Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте! 
Мне 19 лет, проблема в том, что у меня есть куча проблем, поэтому разобью их по категориям. 

Коммуникация и неуверенность. Мне страшно контактировать с людьми, которые старше меня (в основном по работе). И в целом чувствую себя некомфортно когда общаюсь с кем-то. С противоположным полом веду себя скованно, стесняюсь и как будто закрываюсь. Страшно обращаться к коллегам по работе, сразу появляется ощущение, будто я отвлекаю их от выполнения важных дел (даже если моя просьба тоже несёт важный характер). 

 Отсутствие интереса к работе. В последнее время все чаще думаю о том, что не хочу заниматься тем, чем занимаюсь сейчас. Специальность была выбрана  родителями, но я понимаю, что мне всё это не нравится и в будущем все равно уйду заниматься тем, что интересно. Однако всё это заставляет грустить, плюс ситуацию добивает тот факт, что я слишком низко себя оцениваю. Это тоже проблема, которую я стала замечать только год назад, когда я заранее боюсь того, что результат будет плохим. Даже если у меня есть важные навыки, я всё равно фокусируюсь на своих слабых сторонах и думаю исключительно о них. 

Синдром самозванца. Из-за всего этого кажется, что я совсем ничего не смыслю в работе, которую выполняю и вообще зря занимаю место, которое подошло бы кому-то другому. Чувствую себя глупой, хотя вроде и понимаю, что это не так. По работе это очень мешает, иногда чувствую себя неуверенно, переношу выполнение какого-либо задания на следующий день, но понимаю, что в этом нет смысла и лучше сделать это сейчас, чем потом думать об этом ночами. 

Родители, которые считают, что знают о моих потребностях лучше меня самой. С отцом иногда случаются конфликты (к счастью мы живём отдельно), связанные с тем, что он хочет решать всё за меня. В детстве он хотел, чтобы я училась на одни пятерки, даже сейчас, когда я казалось бы уже работаю по специальности он всегда равно говорит о важности красного диплома. Меня это раздражает и я высказываю свое недовольство, но он меня не слышит. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Айгерим! В своем обращении вы упоминаете сразу о нескольких проблемах, которые вас беспокоят. Это низкая самооценка, неудовлетворенность специальностью, проблемы с коммуникацией, взаимоотношения с родителями. Читая ваше обращение, чувствуется, что вам достаточно трудно выделить одну проблему. Хотя, по всей видимости, одна проблема плавно перетекает в другую, начиная с взаимоотношений с родителями и заканчивая проблемами в общении. Айгерим, читая ваше письмо, слышится, как вам непросто справляться со своими переживаниями, складывается чувство, что всё против вас. Однако стоит понимать, что для вас наиболее актуально на данный момент. Как уже писала выше, одна проблема тянет за собой другую. Можно предположить, что низкая самооценка сложилась у вас еще с детства из-за высоких требований к себе (учись на пятерки, поступи учиться на ту, специальность, которая тебе не нравится, получи красный диплом и т.д.), проблемы в коммуникации начинают складываться еще в детстве и зависят от многих факторов. Отсутствие интереса к работе и синдром самозванца – все это тоже, вероятно, последствия низкой самооценки. Предлагаю вам в первую очередь обратить внимание на свое ощущение самоценности, уверенности в себе, начать работать именно с этим. Ведь мир вокруг может измениться в том случае, когда мы способны посмотреть на него по-другому. И начать здесь стоит именно с себя. Подумайте над тем, кто я в своих глазах? Почему я чувствую себя неуверенно? Чем я хуже или лучше остальных? И почему я не могу быть самим собой? 
Айгерим, как бы сейчас банально и просто не звучало, но каждый человек уникален и индивидуален по своей природе. Не бывает лучше или хуже кто-либо. Распространенная ошибка заключается в том, что мы начинаем сравнивать себя с другими. Но ведь это не означает, что вы обязаны делать что-то лучше или хотя бы так же, как и другой человек. Возможно, вы можете преуспеть в другом деле. Главное понять себя и свои способности. Что я умею делать? Что я пробовала делать? Что из этого у меня получается? Таким образом обратить внимание на свое саморазвитие и самосовершенствование. Никто кроме вас не знает, что и как будет лучше именно для вас. Никто кроме вас не способен определить,  что будет для вас наиболее лучшим и полезным. Когда мы «не чувствуем себя и свое тело», мы начинаем опираться на мнение другого. «Вот он преуспел во многих делах, не то, что я, значит, я буду опираться на его мнение, а вдруг и я смогу быть успешным». Почувствуйте себя и попробуйте ежедневно выполнять упражнение в течение 1-2 месяцев, предложенное ниже: 
- Удобно начинать с самого простого. Возьмите лист бумаги и напишите не менее 10 предложений, каждое начинается словами «Я прощаю себя за…». Перечисляйте всё, что вас огорчает в себе, за что вы злитесь на себя. Какие бы ни были вами совершены ошибки, помните, вы заслуживаете того, чтобы принять себя вместе с ними. 
Через неделю вместо местоимения «Я» пишите тех людей, которые вас раздражают, бесят, обижают, притесняют. Это важно, т.к в другим мы реагируем на то, что осуждаем и отвергаем в себе («нельзя быть таким-то…»)
Затем пишите не менее 10 предложений, начинающихся со слов: «Мне нравится в себе…». Аналогично, в неприятных вам людях ищите достоинства. Помимо развития объективности восприятия происходящего, вы, таким образом, и в себе будете легче находить позитивные вещи. Не обязательно здесь писать какие-либо грандиозные достоинства. Обращайте внимание на любые мелочи.
Миллионы людей изо дня в день живут по навязанному им графику, ходят на нелюбимую работу, смотрят по телевизору нелюбимые фильмы... Зачем они это делают? Почему они не могут устроить свою жизнь на собственный лад? Воспитание, общественное мнение, неуверенность в собственных силах и недоверие к собственному «Я» — вымышленные, сгенерированные неверными установками препятствия, не имеющие никакого отношения к реальности. Вы можете жить в постоянной депрессии и испытывать негативные эмоции, а можете стать счастливыми. Теперь выбор за вами. Предлагаю вам познакомиться с книгой С. Ю. Ключникова «Искусство управления собой». В книге представлен теоретический и практический аспект, что позволит не только познакомиться с темой уверенности в себе поближе, но и попробовать проделать различные упражнения. 
Айгерим, чувство отчуждения по отношению к себе – ужасно и неприятно для каждого, в этом случае все, что происходит вокруг, перестает приносить радость и удовольствие, и, тогда, пропадает ощущение, что человек живет именно своей жизнью, а не чужой. Чтобы восстановить такой баланс, необходима работа в первую очередь над собой, над своей уверенностью в себе. Принять тот факт, что вы и есть тот самый дорогой для себя человек, который позаботится о вас – первый шаг на пути принятия себя. Такую же работу, возможно, провести совместно со специалистом-психологом, если самостоятельно сделать это представляется затруднительным для вас. При обращении к психологу, вы увеличиваете свои шансы на восстановление «полноценной» жизни. Успехов Вам!
С уважением, Любовь.