Вопрос: Потеряла себя, не могу найти покой в душе своей
Добрый день!Начну с того, что понимаю, за один ответ сложно разрешить такой ком скопившихся моих переживаний и проблем... Но очень прошу, хочется услышать слова поддержки и возможно, какие-то техники преодоления всего этого. Я взрослая тетя, мне немного за 30... Несколько лет назад умерла моя любимая мама, за несколько лет до ее ухода умерли мои другие родные. Так я осталась совсем одна. Тотальное одиночество. Своей семьи нет, детей нет. Стали беспокоить чувства ненужности и ощущение что так будет всегда, что я никому не нужна, мне не с кем поделиться своими эмоциями, проблемами, радостью. Я все переживаю в себе, как мясорубка. Мне морально очень и очень тяжело. Но имеется и другая проблема, я ни с кем не умею общаться. Я не люблю людей и это признаю. Они эгоистичны, думают только о себе. Искренне никто не слушает, не вникает в твои душевные травмы, никто не умеет принимать твои какие-то победы и так далее. Все носят маски, все наигранно. Не верю в дружбу, все это временно. И в любви одни разочарования. Мне и самой уже не хочется ни с кем общаться, но мне и жутко одиноко. Возможно, я не встретила своих людей. Попадаются все не те... Не знаю.И еще... Все чаще я стала вспоминать свое детство, как жили по нищему, какие мы глупые были с семьей. Постоянно помогали родственникам, всем были всегда рады. А они получили свое, поимели что смогли от нас и живут сейчас счастливо. Своими семьями. На нас всегда смотрели с высока, а потом и вовсе стали унижать, сплетничать про нас, какие мы неудачники и перестали общаться.  А я одна, у меня нет никого. Как будто облили помоями меня и посмеялись. Такие ощущения. Также беспокоит поиск работы...Так вышло, что меня сократили на работе, 3 месяца ищу работу. От сюда тоже страх и тревога. Кажется уже ничего не найду, появилась жуткая неуверенность в себе.  Содержать меня некому, никто мне не поможет. Плюс сижу одна дома, одиночество, поиск работы, негативные мысли...Как со всем этим справиться? Как найти душевный баланс и радоваться жизни? Как избавиться от апатии?  Как все и всех отпусить и начать жить? Принимаю АД, но душевную боль никто не отменял. Без них возможно еще хуже было бы... 

Ответ психолога: Мария, здравствуйте! Вы описываете тяжелый период своей жизни и очень хорошо понимаете, осознаете и анализируете свои чувства и эмоции. Это очень здорово, что вы чувствуете и транслируете свои мысли. Вы ощущаете тревогу, страх в связи с тем, что одиноки. Совсем недавно вы утратили близких и родных вам людей и вашу маму. Я могу только предполагать, но возможно это стало «отправной точкой» вашего состояния. Понимаю, как тяжело переживать многие моменты своей жизни и при этом ни с кем не делится, держать эмоции печали и радости в себе, быть «мясорубкой». Со временем, эти чувства притупляются и радость уже не в радость вовсе, а сменяется печалью, тревогой и чувство одиночества усиливается. Невероятно больно ощущать себя ненужной, потерянной, забытой. Принимая свое состояние во внимание, вы стараетесь и хотите найти ответы и вероятно, спрашиваете себя: «от чего все так вышло», «в чем была моя ошибка?». Следовательно, поднимая воспоминания из детства, уже совсем по-другому их интерпретируя и делая выводы, вы еще больше погружаетесь в тоску, так как в одиночестве справится со своими эмоциями и мыслями сложно. Не находя ресурса в себе и возможно, просевшая финансовая составляющая вашей жизни (в связи с утратой работы) дают вам ощущение беспомощности и собственной потери, вызывает тревогу и страх, что абсолютно естественно и понятно. Находясь в состоянии растерянности, беспомощности неуверенность в себе возрастает, от этого искать работу еще сложнее. Долго в таком состоянии пребывать очень трудно и хочется вам помочь. Также вы пишете, что принимаете АД и вероятно, вы уже посещали врача-психиатра или психотерапевта. Рекомендую вам обратиться повторно за консультацией и к медикаментозному лечению добавить психотерапию, где вы сможете найти душевное равновесие, разобраться со своими мыслями и страхами, принять себя, свое детство и по-другому взглянуть на себя, свои мысли и окружение. 
Мария, для улучшения своего состояния сейчас вы можете предпринять следующее: 
1.	Не оставайтесь в одиночестве, избегайте самоизоляции, будьте на связи со знакомыми, близкими людьми, старайтесь делится своими чувствами, переживаниями и тревогами. Обычный разговор «по душам» может стать отличным ресурсом; 
2.	Займитесь вещами, которые ранее приносили вам удовольствие и радость или если такого не было, постарайтесь найти новое занятие;
3.	Гуляйте, выбирайте новые маршруты, подмечайте что-то интересное вокруг, например, дойдите до привычного магазина другим путем;
4.	Исключите кофеин, употребление алкоголя, воздержитесь от запрещенных психотропных и наркотических средств – все это может усугубить ваше состояние.
Если вы чувствуете, что ваше состояние ухудшается или продолжается стабильно долго (от двух недель) – обратитесь за очной консультацией к врачу-психиатру. Это можно сделать в городской больнице по месту вашего жительства или городской клинике неврозов (бесплатно). Если по какой-то причине вы не можете очно пойти к психологу, но ощущаете, что необходимо получить помощь психолога прямо сейчас - рекомендую позвонить на телефон психологической поддержки нашей службы (+7(495)989-50-50) чтобы получить помощь в режиме живого разговора с психологом.
Не откладывайте свою жизнь и здоровье на потом! С уважением, консультант психологической службы.