Вопрос: Смогу ли я построить здоровые отношения и жить нормальной, полной и счастливой жизнью?
Здравствуйте! Мне 17 лет. Когда мне было 12, мой папа умер, потом умер мой питомец, а два года назад обе бабушки и ещё три питомца. После смерти папы всё будто рухнуло: семья, люди, которых я считала самыми лучшими на свете, оказались совсем не такими. Было одиночество, депрессии, суицидальные мысли, конфликты с семьёй. Они могли не понимать меня и моей реакции на что-либо, винить меня в чём-то, что могло довести меня до истерики. С каждым годом я узнавала всё больше плохого о семье. Дедушка пил, угрожал и избивал бабушку, а у неё был "друг". Смогу ли я после такого быть здоровым и счастливым человеком, и жить обычную, нормальную, счастливую жизнь? Смогу ли я построить здоровые отношения?

Ответ психолога: Здравствуйте, Ева! Сочувствую Вашему горю, и очень жаль, что Вам приходится проживать его в одиночестве. Когда из жизни уходят близкие и любимые, это очень больно, также меняется наш уклад жизни, приходится учиться перестраивать свою жизнь, чтобы справляться с возникающими трудностями. Каждый проживает горе по-разному, у всех разные реакции, и они могут быть различного характера: от опустошенности до гнева, от отрицания до принятия, от поиска виноватых вокруг до принятия ответственности за свою собственную жизнь. Важно не держать эти реакции в себе, дать им состояться, выразить их, чтобы прожить горе, «исцелиться», жить счастливой жизнью.Ваша семья, родные тоже проживают горе, у них тоже возникают разные реакции. Иногда, когда мы не готовы воспринимать состояние другого и посочувствовать ему, его действия нам могут казаться нелогичными. Так, например, родные не понимали Вашего состояния и реакций, и, возможно, даже осуждали за них, запрещали выражать. Причины этому могут быть разные: возможно, так воспитали и их самих, так было принято в их окружении, они не умеют выражать свои переживания иначе.Несомненно, некоторые шаблоны поведения Вы видели с самого детства, некоторые ситуации могли Вас травмировать. Но по обращению чувствуется, что Вы стойко держитесь, опираетесь на свою систему ценностей, понимаете, что Вам не нравится. Также хотелось бы отметить, что Вы способны критически оценивать происходящее в Вашей семье: Вам неприятны поступки Ваших бабушки и дедушки, Вы не хотели бы жить так, как они. И поэтому тот опыт, который Вы получили, может Вам помогать.Ева, Ваш вопрос: «Смогу ли я построить здоровые отношения и жить нормальной, полной и счастливой жизнью?» очень ценный – это говорит о Вашей ответственной позиции за Вашу жизнь. Вы, действительно, можете выстраивать свою жизнь так, как захотите, строить такие отношения, которые будут комфортны именно Вам. В любой ситуации Вы можете задавать себе вопросы: «Мне это нравится или не нравится? Почему? Как можно это сделать по-другому? Как мне будет комфортнее? Чего я хочу?». Будьте внимательны к себе, своему состоянию, эмоциям – они могут Вам помогать, «подсказывать», как Вы к этому относитесь.Вы можете формировать свой собственный круг общения, окружать себя теми людьми, с которыми Вы ощущаете надежность и комфорт. Ева, есть ли в Вашей жизни те, кому Вы готовы довериться? Это могут быть и друзья, которые не раз показывали себя с надежной стороны в своих поступках, особенно по отношению к Вам. Учитесь замечать таких людей в Вашей жизни.Есть ли у Вас родные (родственники), с которыми Вы состоите в хороших отношениях?На семью могут возникать обиды за несправедливое отношение к нам, мы можем испытывать по отношению к ним негативные эмоции (от гнева до презрения). В этом случае важно понять, что они сами несут ответственность за свою жизнь и свои реакции, и что по каким-то причинам они сделали именно этот выбор. Мы несем ответственность лишь за наши собственные реакции и переживания. Поэтому важно принять этот факт как обстоятельства нашей жизни и простить их за это. Это может быть трудно и больно, но, прожив обиду, появляется возможность освободиться от «камня, который тяготил душу».Вы уже встали на путь самоисцеления, когда задумались о качестве своей жизни. Если Вам будет тяжело, Вы можете попросить поддержки, опереться на тех, кому Вы готовы довериться. Также Вы можете обратиться за помощью к специалисту-психологу, который будет Вас сопровождать в проживании горя и обиды, а также в безопасной обстановке поможет сформировать новые социальные навыки. Дополнительно Вы можете создать тему в Личном кабинете на этом же сайте, чтобы более подробно описать возникающие трудности и иметь возможность обсудить Вашу ситуацию в диалоге. Также можно позвонить на телефон горячей линии этой же службы (+7 (495) 989-50-50).Выражаю надежду, что при Вашем желании Вы сможете начать жить так, как хотели бы. Желаю Вам обрести внутреннюю гармонию. С уважением, консультант службы.