nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте! Меня зовут Анастасия, мне 21 год. У меня существуют проблемы в общении. 
Есть люди, с которыми общий язык находится очень быстро. Иногда, попадая в новую компанию, я быстро вливаюсь в разговор, очень много шучу и чувствую себя вполне комфортно. Но так бывает далеко не всегда. Последние пару лет я стала замечать за собой обостренную замкнутость и стеснительность. Раньше же со мной такое происходило крайне редко. 
Если меня окружают уверенные и раскрепощенные девушки и парни, то я почему-то чувствую себя очень не уверенно, не знаю, о чем говорить, какую шутку вставать... Даже на ум ничего не приходит! Иногда даже могу сморозить какую-нибудь чушь. И, мне кажется, что выгляжу со стороны я очень неуклюже. При этом я вполне довольна своей внешностью (вниманием со стороны мужского пола также не обделена. Как раз даже наоборот).
Та же проблема и на работе: немного людей, с которыми я чувствую себя вольготно. Очень много молодых людей, на которых хотелось бы произвести впечатление, а в лучшем случае получается только не опозориться в той или иной ситуации (работаю в одной организации уже пару лет). 
Как преодолеть это препятствие?

Ответ психолога: Здравствуйте Анастасия!
   Вы пишите, что в настоящее время  отмечаете  такие трудности в общении, появившиеся «пару лет назад», как стеснительность и замкнутость. Может быть два года назад произошло какое-то событие, оказавшее влияние. Внешняя привлекательность  играет определенную роль при общении. Вы пишите, что не обделены вниманием  со стороны мужского пола, но при этом хотите произвести впечатление  на молодых людей.  Можете не сомневаться, что внешнее впечатление Вы уже произвели. Могу предположить, что у Вас есть желание общаться свободно на многие темы. Свободному общению может препятствовать Ваш постоянный контроль, что и как сказать, чтобы это было остроумно, в тему, а как оценят то, что я сказала. Такой контроль  приводит к развитию внутреннего напряжения, а возможно даже к тревоге. В таком состоянии  очень сложно свободно общаться. При деловом общении бОльшее влияние на коллег оказывают Ваши деловые качества, креативность, открытость, способность помочь коллегам, если им это необходимо. 
Преодолению Вашего препятствия помогает участие в психологических группах для развития навыков свободного общения.  В  группе, в безопасной обстановке, Вы научитесь более свободно выражать себя, а обратная связь от  участников группы позволит сформировать более адекватное представление о себе. Посещение театров, выставок, кино, чтение книг расширяет кругозор, что позволяет стать интересной собеседницей.
  Без общения сложно представить нашу жизнь, поэтому я  желаю Вам  найти в себе силы и вступить на путь познания себя, что позволит Вам не только встретить себя , но и других.
С уважением, Галина.
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте. Мне 20 лет, учусь в ВУЗе, в этом году вернулся из армии. После возвращения начались проблемы в общении, отсутствие желания что либо делать, пропала мотивация, появилась замкнутость. Иногда целый день либо провожу в постели либо за компьютером. До этого был социально активен, общался с большим количеством людей.

Ответ психолога: Здравствуйте, Михаил!
Вы вернулись из армии, продолжаете учиться в Вузе, но пропала мотивация что-либо делать.  Важно понять, в чем причина такого поведения. Попробуйте самостоятельно проработать этот момент. Ответ всегда есть внутри, надо только постараться найти его, а затем принять решение, как действовать. Ведь такое апатичное поведение, само говорит , что не все устраивает в жизни и где то возможно вы  сделали не тот выбор. Если вам самому сложно разобраться с этим вопросом позвоните по нашему номеру, мы работаем круглосуточно и анонимно.
С уважением Viktoria
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Мне 23 года. В детстве мне поставили диагноз: синдром Марфана. Отсюда многие ограничения с детства: не бегать, не поднимать тяжести, соответственно было тяжело играть со сверстниками; вместо этого читал книги. В подростковом возрасте началась травля из-за внешности, приобрел кучу комплексов.
Недавно познакомился с девушкой (начались первые в моей жизни романтические отношения). Она учится на врача, так что о диагнозе в курсе. Когда дело дошло до интима, я заволновался и ничего не получилось. Девушка вроде отнеслась нормально, но на следующей день позвонила и сообщила, что нам надо расстаться (причина в том, что она хочет здоровых детей, а моя болезнь передается по наследству). Это было в ноябре, с тех пор у меня апатия, не хочу смотреть в зеркало.
Помимо этого, проблемы профессии. Учусь в данный момент в аспирантуре (поэтому денег почти нет), так как не вышло найти работу по специальности (окончил с красным дипломом "оборонную" специальность и на работу берут только в случае службы в войсках, что я не могу по состоянию здоровья).
Что мне делать и как мне изменится не знаю.  

Ответ психолога: Здравствуйте, Егор!
Музыкант-скрипач Никколо Паганини, писатель Ганс Кристиан Андерсен, президент Америки Авраам Линкольн, писатель Корней Чуковский все они имели, как и Вы, Егор, синдром Морфана. А значит  можно с уверенностью сказать, что это не помешало им использовать свою душу и сердце, чтобы наполнить мир, созданными ими трудами.  Синдром Марфана невозможно вылечить, но возможно прожить долгую полноценную жизнь при правильном лечении. Станьте экспертом по своей болезни, найдите единомышленников, создайте фонд Морфана, как например www.marfan.org, информируйте людей, помогайте другим. И Вы заметите, что помогая другим, помогаете самому себе. 
  «С болью приходит сила» - эта мудрость относится не только к физической стороне, но и к душевной. Что ж первые Ваши романтические отношения закончились - так бывает. Хорошо, что были – это важно, Ваше сердце способно любить!  Прекрасно, что закончились сейчас, когда Вы молоды, и у Вас все впереди. Это сейчас кажется, что больше не будет встреч, уверяю Вас – будут! Только сейчас Вы проживаете и переживаете утрату этих отношений. Так бывает, что мы не всегда сразу встречаем своего человека. Как писал Габриель Гарсиа Маркес «Возможно, Бог хочет, чтобы мы встречали не тех людей до того, как встретим того единственного человека. Чтобы, когда это случится, мы были благодарны».
Что сейчас важно: быть бдительным и не поддаваться унынию. Только Вы можете поставить себе цель либо развенчать себе созданные комплексы, либо продолжать их взращивать. Куда Вы направите свою жизненную энергию – там и будут расти: новые привычки или старые. Выбор за Вами. Красный диплом и аспирантура – это показатели отличного умения находить нужную информацию и использовать её. Теперь стоит пойти чуть дальше в реализации этой информации  в мир. Что-то мне подсказывает, что именно у Вас это может получиться наилучшим образом.
С уважением, Светлана Старова
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте. От меня почти месяц назад ушёл муж,в браке 10 лет, дочь 10 лет и сын 1.5 месяцев, вернее я узнала о его измене и в шоковом состоянии попросила удалиться, он немного поколебался потом собрал вещи и уехал за 500 км к этой женщине. 4 месяца назад он оторвался от дома и уехал на заработки, а потом как я узнала он с ней познакомился в баре она там работала и у них началась связь. В течении этих месяцев когда он приезжал домой я стала чувствовать изменение в его отношении ко мне. На следующий день после его ухода к любовнице я звонила ему умоляла вернуться, он не захотел сказал что любит её. Спустя 2 недели после своего ухода он приехал к детям, но остановился в доме у своих родителей, когда пришёл я вела себя нейтрально, просто как к другу, но на второй день я попыталась с нежно
стью его обнять и поцеловать, но он оставался холодным, а вечером когда он читал сыну книжку я стала трогать его за интимное место и он не сопротивлялся, позже он набросился на меня со страстью , но мешали дети они ещё не спали, я попросила его не подождать пока уложу, он ждал, но потом стал сомневаться, говорил что не может, но в конечном итоге между нами произошёл секс. На следующий день он пришёл когда я к нему потянулась он целовал меня и обнимал. Но когда я просила остаться он отказал, и сказал что это я разрушила наш брак потому что мы часто ругались когда начались проблемы с работой и родился малыш.  Он сказал что сделал свой выбор(в пользу любовницы), там ему хорошо, у этой женщины дочь 15 лет и сын уехал учится, там спокойно и нет проблем и секс без границ. Я хочу его вернуть , но не знаю как себя вести чтобы он захотел вернуться. Скоро он на пару дней опять приедет к детям, н езнаю надо ли его снова соблазнять для секса? Правильно ли это? Он мне не звонит как уехал.... И ещё... Его родители вечно были не довольны мной, хотя я очень домашняя и хорошо готовлю и всегда стараюсь чистоту поддерживать в квартире, но вот антипатия у них ко мне с первого дня и они то что он нас бросил по моему даже в некотором роде довольны..Уж очень мать ревностно всегда ко мне относилась. Но я старалась ровно и спокойно относиться. А муж очень всегда прислушивался к советам родителей. А поначалу нашей жизни, так вообще всегда бежал за советом только к ним, а потом уже со мной советовался. Помогите советом как мне быть?Очень хочу вернуть его , но как? Он так редко приезжает... Что мне делать???


Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия! 
Ваш сообщение повторяется,  ответ на него смотрите за 14.12. Если вы желаете обсудить эту тему со специалистом, мы готовы вас поддержать. Звоните , мы работаем круглосуточно и анонимно. Или откройте тему в "Личном кабинете", чтобы специалист мог задавать уточняющие вопросы, а вы могли на них отвечать. Формат той рубрики, куда вы пишите этого к сожалению не позволяет.
 С уважением Viktoria
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, мне 18 лет. Проблема началась 4 месяца назад. Я начала за собой замечать апатию, желание отгородиться от общества в целом. Могу по несколько дней лежать в кровати, в темноте, не есть и не пить. Настроение скачкообразное, бывает что я испытываю беспричинную ненависть к любимому предмету или близкому человеку. Бывает так, что не контролирую себя и могу без причины выбежать на дорогу, сама не понимая почему. А после уже осознаю, что меня могли сбить. Бывают частые истерики и панические атаки. Что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья!
Вы не понимаете, что с Вами происходит. Вас мучают: апатия, одиночество, истерики и отвращение к близким. Вас пугает то, что Вы не можете контролировать не только Ваши чувства, но и поведение. Вы пишите, что с сентября Ваша жизнь изменилась, но Вы не написали, с чем именно это связано (возможно, поступление ВУЗ или что-то другое, остается только догадываться). Вам страшно от того, что Вы не знаете, что еще от себя ожидать. Но, Вы внимательны к себе и замечательно, что Вы поймали себя на том, что на данный момент у Вас изменились: образ жизни, чувства и мысли. Теперь важно понять, что с этим делать. Дарья, для того, чтобы разобраться в своем состоянии, позвоните на наш телефон психологической помощи (+7 (499)216-50-50) или заведите тему в личном кабинете. Чтобы в диалоге с консультантом понять причину данного апатичного состояния и выработать стратегию выхода из него. 
С уважением, Екатерина.
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте.
Я в этом году закончила университет и сразу начала работать по специальности,но как внештатный сотрудник . Моя сфера деятельности очень узкая, и я не знаю есть ли дальнейшие перспективы работы.Мне говорят - ты отличный сотрудник, но  о дальнейших перспективах молчат и есть вероятность, что после окончания проекта я останусь за бортом с полным ощущением ,что меня использовали.
Что делать? Искать себя в другой сфере или работать до того момента , пока мне не скажут ,что в моих услугах больше не нуждаются.
Каждый месяц думаю об увольнении, но не могу решиться на этот шаг.
Я не знаю что меня держит...Может мне нравиться это чувство, что во мне кто-то нуждается, что кому то нужна моя помощь или это  страх,что я всю жизнь буду искать себя и метаться между профессиями.

Ответ психолога: Здравствуйте, Лика! 
Вы находитесь в состоянии неопределенности по поводу Вашего будущего в компании, в которой Вы участвуете в проекте как внештатный сотрудник. С одной стороны, Вас ценят. С другой – «о дальнейших перспективах молчат». У Вас есть опасения, что после реализации проекта Вы останетесь «за бортом». Поэтому Вы давно думаете об увольнении, но решиться не можете. И причины этой нерешительности Вам до конца не ясны.
Лика, безусловно, в таком деле спешка видится неуместной. Важно посмотреть на ситуацию открыто, все взвесить и разобраться прежде всего в своих мотивах и желаниях. Вы – молодой специалист. И Вам представилась возможность реализовать свои профессиональные навыки в серьезном проекте. И, предполагаю, строчка в резюме о том, что Вы участвовали в этом проекте и дошли до конца, для Вас не будет лишней. То есть, по сути, есть в этом и Ваша заинтересованность. Вы приобретаете опыт. Разве это не ценно? Вы же видите только одну сторону – что останетесь с ощущением, что Вас «использовали». И будто не видите всего остального.
Отдельная тема в Вашем обращении – страх, что не найдете себя в профессии. В какой-то мере такая тревога естественна для молодых (да и не только) специалистов. Вы можете обратиться за очной психологической помощью или позвонить на доступный телефон доверия, чтобы вместе со специалистом разобраться в причинах этой тревоги. И затем уже ответить себе на вопрос, что делать. Успехов Вам!
С уважением, Ольга
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Добрый день! Подскажите пожалуйста, как лучше сказать ребенку (мальчик 5 лет), что его отец умер. У него есть еще два брата 9 и 16 лет, они знают, о трагедии, а младшему не сказали. Мальчик знал, что папа болеет, но почти не видел его больным, т.к. папа долгое время лечился в больницах. Заранее СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!!  

Ответ психолога: Здравствуйте, Наталья!
Разрешите выразить Вам свои соболезнования.
По мнению психологов, лучше всего рассказать мальчику о смерти его отца максимально честно и открыто в рамках Ваших собственных представлений о смерти. Ребенок в этом возрасте уже способен понять Ваши объяснения. Тем более он знает, что папа долго болел. 
Подготовьтесь к разговору. Выберите подходящее время и место для этого. Будьте готовы к проявлению эмоциональной реакции малыша. Ребенку очень важно в этот момент, чувствовать Вашу поддержку. Можете рассказать ему о том, что происходит с душой умершего человека. 
В дальнейшем, также не избегайте разговоров о смерти отца. Так как по мере осознания произошедшего, у малыша будут появляться какие-то дополнительные вопросы. Необходимо отвечать на них правдиво, с учетом его возраста. Ребенку важно помочь отгоревать по папе. Будьте с ним, заботьтесь о нем . 
Наталья, при подготовке к разговору, Вы можете ознакомиться с подробной инструкцией, написанной для этого случая: 
http://www.kakprosto.ru/kak-52318-kak-skazat-rebenku-pro-smert-otca 
Всего доброго Вам и Вашим детям!
С уважением, Марина.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте, мне 19 лет.С 14 лет я люблю парня и по сей день мы были вместе. Часто ночевала у парня. Он ведет здоровый образ жизни как и я. На днях я впервые выпила виски и очень сильно опьянела.мне стало плохо.Настолько что я не понимала и не помнила даже что творила. оказалось я пошла в душ потому что мне стало плохо но оттуда я вышла абсолютно голой.это видели все. Это позор всей моей жизни.го родители думают что я спитая алкашка и девушка легкого поведения.Парень сказал что никогда этого не простит как бы не любил.Что простил бы если бы этого не видели его родители. Я хочу извиниться перед родителями душевно поговорить.Помогите правильно ли я поступлю. Может не нужно вовсе извиняться и просто исчезнуть из их жизни? я очень люблю его и хочу быть с ним

Ответ психолога: Здравствуйте Эльвина. Вы попали в неловкую ситуацию, когда родители Вашего парня увидели вас в нетрезвом виде. Вы хотите поговорить и объясниться с родителями, но не уверены, будет ли это правильным поступком.
Мне трудно давать какие-то конкретные рекомендации, поскольку я не знаком лично ни с Вами, ни с родителями Вашего парня. Я думаю, что если Вы готовы поговорить с родителями парня, то лучше это сделать (естественно в его присутствие). Наверное, не стоит извиняться, если Вы не считаете себя виноватой, но обсудить произошедшее можно по такому плану: 1) обозначить ситуацию, 2) дать всем высказаться, 3) объяснить в чем вы считаете себя неправой, а в чем не считаете, 3) озвучить свои выводы или пожелания.
Таким образом, Вы сможете узнать есть ли к вам претензии и попробуете обсудить дальнейшее их решение.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Меня зовут Алина. Мне 22 года. У меня совершенно нет друзей. Мне все время кажется, что я всем не нравлюсь на работе и вообще, хотя стараюсь быть дружелюбной, оказывать помощь по - возможности. Эта проблема преследовала меня и в школе, и в университете. В школе меня даже один раз обозвали "Рак - отшельник".  Я и есть "Рак - отшельник".  Я понимаю, что проблема во мне. Парадоксально, что у меня много знакомых, которые не прочь поговорить со мной, но сближаться при этом не спешат. Подскажите, что в моем поведении может отталкивать. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Алина!
У Вас, по Вашим словам, много знакомых, но совсем нет друзей… Вы дружелюбны, готовы помогать людям, да и они не против общения с Вами, но сближаться не спешат.
Алина, Вы спрашиваете, что в Вашем поведении может отталкивать от Вас людей. Но из нескольких предложений, которые Вы написали о себе, сложно сделать какие-то определенные выводы. Может быть, Вы сами не совсем открыты в общении. Возможно, Ваше восприятие происходящего не всегда соответствует действительности. Предположений может быть много.
Алина, пока Вы только обозначили проблему. А дальше необходим диалог. Вы можете позвонить на доступный для Вас телефон психологической помощи или создать тему в Личном кабинете нашего сайта, чтобы более детально обсудить Ваши вопросы.
С уважением, Марина.
Вопрос: Тема не указана
Добрый день. Мне 33 года. В браке 10 лет. Есть ребенок -сын 8 лет. Всегда находили с мужем взаимопонимание' но вот уже 2 года живем как то не так(( Решили родить второго ребёнка' вернее это моя мечта! Муж сначала не хотел' но потом решился! Без его согласия я бы не стала планировать новую беременность. И вот чудо свершилось! Сейчас я на 5 месяце' ждем девочку. В новогоднюю ночь муж попросил развода. На мой вопрос' есть ли другая' ответил отрицательно! Говорит' что детей не бросит' будет помогать если будет нужно. Пока никуда не ушел' но со мной не общается' уклоняется от близости и вообще от прикосновений. Я в отчаянии' зачем создавать большую семью и бросать вот так!? Я нормальная женщина' заботливая мать и жена' неплохо зарабатываю' всегда что то делаю по дому' занимаюсь творчеством. Думаю я так' что в силу своей работы муж общается с ограниченным кругом лиц' заработок непостоянный' друзей у него мало. Я же наоборот' в карьерном плане более удачливая' у меня много друзей и знакомых' зарабатываю хорошо' реализована практически во всех сферах жизни. То ли он завидует' то ли кризис среднего возраста' ему 35. Но он меня постоянно упрекает в этой моей успешности. А я постоянно оправдываюсь'никогда не указываю ему на его неудачи' наоборот' поддерживаю' стараюсь вовлечь в свой круг. Но все выходит только хуже. Что мне сейчас делать?! Я в отчаянии!!!

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена! 
Вы столкнулись с непониманием: с одной стороны, у Вас есть счастье ожидания рождения девочки, а с другой разочарование и ужас от того, что Вас бросает муж.  Огромная радость, которую Вы должны сейчас ощущать от беременности перекрывается обидой и болью от отстранения от Вас любимого мужчины. Вы ищите объективные причины такого его решения, но самое невыносимое - это неизвестность и отсутствие их. Вы любящая и примерная жена.  Вы считаете себя успешной и самореализовавшейся женщиной. Вы стараетесь развиваться и привносить в свою жизнь творчество. Это замечательно! У Вас трудная ситуация и Вам нужна реальная поддержка. Конечно же хочется, чтобы девочка родилась в хороших условиях, но есть неприятности, с которыми Вам сейчас придется разбираться. Помните, что не даются нам трудности, с которыми мы бы не могли справиться. Скоро на свет появится чудо, Ваша дочка, которая может стать огромным ресурсом в Вашей жизни. Ей так нужна Ваша любовь, теплота и забота. Сейчас Вы должны заботиться о ней, а не о муже, который так предательски поступает. Вы можете пытаться его насильно удерживать возле себя. Либо, дать друг другу время и возможность разобраться в себе. Либо, чтобы рассмотреть перспективы разрешения конфликта, Вам хорошо было бы обратиться за помощью к семейному психологу. За поддержкой Вы можете обращаться на наш телефон психологической помощи.
С уважением, Екатерина.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте! Меня зовут Виктория, мне 18 лет. Я познакомилась с парнем общались,встречались позже познакомила его со своими родителями. встречаемся пол года. Сначала он им понравился но потом они его стали не на видеть. Говорят он мне не пара, что нужно с ним расстаться. Вообщем не хотят его не видеть не слышать.Он об этом нечего не знает. Я продолжаю встречаться, думаем скоро жить вместе. Но мне трудно так жить, когда родители мои против и я смотря ему в глаза улыбаюсь и говорю что всё хорошо. Я не знаю как быть с родителями и как поступать в данной ситуации. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Вика!
Вы встречаетесь с молодым человеком, но родители против вашего выбора. При этом вы продолжаете встречаться и строите планы на совместное проживание. Вы не пишите причину, почему родители против. Какие качества или какое поведение вызывает у их непринятие? Другое дело, что в паре все таки важно быть честной и искренной, говорить не только о хорошем, но и о трудностях, что бы совместно обсуждать и думать как с ними справляться. Возможно обсудив с молодим человеком этот вопрос , вы найдете другой подход к родителям и они посмотрят на него другими глазами. 
 С уважением Viktoria