nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Помогите знакомой
Здравствуйте,беспокоюсь за свою знакомую. Сейчас она в 11 классе и очень сильно волнуется за экзамены,но них давление на нее оказывает очень агрессивный отчим(несколько раз пытался ударить и угрожал) и отношение школьных учителей на нее(могут обозвать из-за какого-то пустяка). Не слишком давно её родная мать пыталась покончить с собой,перерезав вены,однако девочка чудом спасла её,позвонив в скорую,след остался очень глубокий. К сожалению,я не знаю,чем можно ей помочь. Она завалила 2 пробника по математике из-за волнения и говорит,что при неудачной сдаче ЕГЭ сама перережит вены. Страшно за нее.
Вопрос: думаю о суициде какое-то время
Знаете, такая ситуация дурацкая. У меня неплохая работа, жена, съемная квартира, сегодня исполнил давнюю мечту и наконец-то купил себе кальян, хех. Но я не понимаю, что со мной не так на данный момент. Время от времени появляется желание просто взять и закончить все это. Я какое-то время назад перестал получать хоть какое-то удовольствие от жизни. Я не знаю зачем я ем, сплю, работаю, стараюсь. Мне всего 23 года, а нет желания делать вообще хоть что-то. Просто какое-то тупое существование без смысла. И, блин, страшно обращаться к специалистам. Мне скоро получать права на автомобиль надо, на работе недавно повышение получил, а я просто боюсь что меня положат. Я боюсь потерять то, что у меня есть.Знаете, странное чувство. Раньше все было каким-то другим. Зимы снежнее, алкоголь вкуснее, еда сочнее, игры интереснее. А сейчас все какое-то серое и никакое. Как думаете, можно что-нибудь сделать не прибегая к радикальным мерам? Или терпеть до того момента, пока совсем не станет невмоготу и тогда уже как-нибудь закончить все это?

Ответ психолога: Здравствуйте!

В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Вопрос: …
я не знаю, что делать когда опускаются руки родители говорят что я эгоистка и всё проблемы из-за меня, но я же итак стараюсь я учусь на пятерки, занимаюсь спортом, прислушиваюсь к их мнению, я просто не понимаю, что мне еще сделать, чтобы получить одобрение я устала что во всех бедах винят меня, потому что я плохая, не такая, как сестра 

Ответ психолога: Здравствуйте, Саша.Вы подвергаетесь длительному давлению со стороны родителей. Вас сильно ранит постоянное сравнение с сестрой. Сейчас Вы подавлены и растеряны, испытываете апатию, иногда проскальзывают суицидальные мысли.Критика и гнев со стороны близких могут быть очень болезненными. Полагаю, что Вам очень непросто, тем важнее, что Вы решились обратиться за помощью.Давайте попробуем рассмотреть варианты, что Вы сейчас объективно можете предпринять.- Ещё раз попробовать выйти с родителями на диалог, рассказать им о своих чувствах и переживаниях, показать, как важно для Вас наладить отношения. Возможно, в диалоге с родителями, Вам будет полезна техника "Я высказывание"(подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации. Разумеется, это непросто, тем более, что в Вас живут горечь и обида, и нет гарантии, что родители сразу пойдут к Вам навстречу, но со своей стороны Вы примете на себя свою часть ответственности за ситуацию. - Вы пишете о суицидальных мыслях, апатии, навязанном чувстве вины. С большой вероятностью они могут являться признаками депрессии. Такое состояние является болезненным, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.Чтобы её преодолеть необходима консультация доктора (психотерапевта или психиатра. Лечение в нашей стране добровольное и анонимное. Никто не станет лечить Вас против воли, и никто об этом не узнает. Если Вы уже достигли возраста 16 лет, Вы можете обратиться за помощью самостоятельно в ближайший психо-неврологический диспансер. Если Вы ещё не достигли 16 лет, к сожалению, понадобится разрешение родителей.-  Есть ли у Вас ещё кто-то из родственников (тёти, дяди, бабушки, дедушки), если да, то знают ли они о том что происходит. Подумайте, готовы ли Вы поделиться с ними? Могут ли они как-то повлиять на ситуацию?- Обратиться к школьному психологу и педагогам. Вы имеете полное право на поддержку, принятие и квалифицированную помощь.Если Вы испытываете необходимость Вы можете так же обсудить ситуацию со специалистом телефона доверия - 8-800-200-01-22.С уважением, Александра.
Вопрос: насилие
Здравствуйте я мария пишу ибо не знаю что делать у меня есть плимяница 4 года мать непутевая пьет но не в этом проблема проблема в том что ребенок лапает себя за половые органы скрешивает ноги и кочанться вперед назад я боюсь что отчим лезит к ней и я не имею понятия как ращузнать об этом у малышки мне нужна ваша помощь

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария.Вы предполагаете, что Ваша племянница четырёх лет начала мастурбировать. Этот факт Вас шокирует, у Вас возникли подозрения, что ребёнок может подвергаться домогательствам со стороны отчима. Вы хотите понять, как Вам подтвердить или опровергнуть свои подозрения, составить дальнейший план действий.Мне очень жаль, что Вы столкнулись с такими тревожными и даже шокирующими переживаниями за безопасность дорогого Вам человека. Очень важно, что Вы решились говорить об этом, а так же заняли активную позицию, хотите разрешить сложившуюся ситуацию.Мария, мастурбация у детей дошкольного возраста не обязательно связана с актами насилия в семье. Она может являться так же: 1)особенностью нормально физиологического развития, проявлением гормонального скачка 2) попыткой преодоления стресса 3) не мастурбацией, а почёсыванием, если в области половых органов возник воспалительный процесс, например, при недостатке гигиены, могут быть и другие менее распространённые причины.Если у Вас есть основания опасаться за безопасность ребёнка, первое, что необходимо сделать -обратиться к биологическим родителям. Расскажите о своей тревоге. Мысль о насилии над детьми настолько шокирующая, что достаточно часто сами родители не готовы заметить, что, что-то происходит. Они находятся рядом, но не видят, это один из механизмов психологической защиты. Для подтверждения или опровержения Ваших опасений наиболее удачным решением была бы консультация с педиатром, детским психологом, детским гинекологом. Со своей стороны, Вы можете рассказать родителям (или только матери) о своих подозрениях, помочь найти компетентных специалистов, и даже вместе с ними посетить доктора в качестве моральной поддержки. Вы не обязаны предпринимать все шаги вместе с родителями, подумайте, какое количество помощи и поддержки, Вы готовы им предложить.Из Вашего письма не ясно, есть ли у ребёнка биологический отец, и сохраняется ли с ним контакт. Вы пишете, что мать выпивает, если она откажется идти с Вами на диалог, Вы можете сообщить о подозрениях отцу (при наличии контактов).Если нет возможности установить контакт с родителями, Вы можете сообщить о своих опасениях в органы социальной опеки или в ближайшее отделение полиции в отдел ПДН.Если Вы нуждаетесь в психологической поддержке, Вы можете получить консультацию для себя на нашей линии экстренной психологической помощи.С уважением, консультант службы.
Вопрос: Болезнь
Пару месяцев назад произошло сильное обострение хронической болезни, из-за которого уволилась с работы, которая мне нравилась и приносила хороший доход. За почти полгода уже два раза была под капельницами постоянно на лекарствах( на которые уходит много средств). Пришлось уехать из столицы обратно в свой маленький город, живу сейчас с мамой и бабушкой( с 17 лет жила одна в другом городе). Каждый день плачу, лучше от лечения не становиться, боюсь что скоро закончатся все отложенные средства. Скорее всего, нужно искать новую работу и проходить курсы доп. Образования, я совершенно растерянна, не понимаю чего хочу. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Наталья. Вы находитесь в сложной жизненной ситуации, на обстоятельства которой сложно повлиять. Вам пришлось принять ряд важных решений в своей жизни, отказываясь от чего-то важного и любимого. Вы переживаете эмоционально тяжелый период, Вы растеряны и не знаете чего хотите от жизни при сложившихся обстоятельствах. 
Хочется Вас искренне поддержать, в момент, когда наш «идеальный мир» рушится - достаточно сложно взять себя в руки и идти дальше. Безусловно, приходится в какой-то момент расставлять приоритеты, выбирать более важное между чем-то важным и принимать ситуацию такой, какая она есть.
Тот период жизни, который с Вами произошел - действительно непростой, Вы привыкли к одному жизненному укладу, а обстоятельства разворачиваются таким образом, что приходится адаптироваться под новые условия, возможно даже, не самые лучшие. 
Наталья,  в такой момент, Вам важно научиться любить себя, заботиться о себе. Берегите свои мысли и чувства от негативных установок, которые могут укорениться в Вашей голове. Важно понимать,  что этот период в Вашей жизни не постоянный, если Вы будете прикладывать свои силы и свою веру в выздоровление - процесс пойдет значительно быстрее и с меньшими потерями для Вашей психики. Возможно, Вы когда-нибудь занимались творчеством, и это, как один из поводов, возобновить свои увлечения. В фокусировании на будущем - можно потерять настоящие процессы, которые происходят с Вами. Пусть те обстоятельства, которые с Вами происходят носят не совсем положительный характер, возможно, это повод сделать «остановку» и обратить внимание на свое здоровье. 
 Поддержка родных и близких - очень важна в такой момент. Также, эффективней всего прорабатывать такие жизненные ситуации с психологом или психотерапевтом лично. Эмоциональное состояние - очень хрупкая материя, о которой нужно заботиться. 
В качестве дополнительной поддержи предлагаю Вам обратиться на телефон горячей линии по номеру +7 495 989 50 50. 
Искренне верю, что Вы найдете в себе силы повлиять на свое состояние. 
С Уважением, Татьяна.
Вопрос: Я не знаю куда двигаться дальше 
Мне 20 лет, я заканчиваю колледж который мне не нравится и я не знаю как мне жить дальше. Эти 4 года+9 школьных шли на автоматизме и я верил что смогу справиться с трудностями, но уперся в страх снова принять не правильное решение, о котором буду долго жалеть. Я хочу заниматься хоть чем то полезным, но я многое перепробовал в разных направлениях и все это либо не понравилось, либо требует титанического количества времени, которого очень жалко, ибо если раньше времени казалось больше, то теперь часики тикают. Теперь просто напросто не хватает ни времени, ни сил изучать что то координально новое с нуля.
Вопрос: Сосу язык без остановки в течении 11-ти лет
Здравствуйте, такая проблема, мне 12 лет и я без остановки сосу язык. В детстве была на искусственном вскармливание, тк молока у матери не было, почитала в интернете что я не одна такая, есть люди которым уже за 20 а они все равно продолжают, и говорят беспокоиться, если в раннем возрасте ребенок это делает и вести к психотерапевту, потому что эта привычка не излечима. Это правда? С самого детства я сосала соску и палец вплоть до 9 лет, но параллельно где-то начиная с 5 Я начала сосать язык, да и челюсть у меня деформирована очень сильно, полагаю от пальца, тк входит и кладется он прекрасно. Уже начинаю винить мать, потому что с 5 лет она это все знала и я ей показывала. Также присутствует расстройство пищевого поведения, ни когда не голодная, и не ем когда голодная.



Отвечает: Консультант службы


Проблемы зависимости (химической, нехимической)
Вопрос: Семейное
Семейное 

Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: суицид
хочу свести счеты с жизнью, были две попытки вскрыть вены, почти успешно но со мной постоянно кто то находится рядом. Раздражает почти все: шум с улицы, соседи, урчание и мяукание домашней кошки, лай собак с улицы, разговоры коллег, брат рядом, бытовые заботы, даже тишина - от нее просто разрывает  от злости, свежий воздух (если его можно назвать свежим) телефонные звонки, разговоры по телефону, соседи сверху хочется каждую минуту уйти из жизни останавливаюсь только на час (а как родители? им каково будет ребенок? супуруг?) буквально час и мысли меняются -9дней и забудут. в то же время как то страшно -но вскрыла вены-умерла что дальше -мама(да она с ума сойдет) брат с супругом да тем более мысли возникли после потери близкого родственника (бабушка) начались конфликты на работе, незначительные в семье 

Ответ психолога: Здравствуйте, Наталья. Вас посещают суицидальные мысли, которые перерастают в суицидальные действия. Вы сталкиваетесь с частым раздражением, конфликтными ситуациями, и, вероятнее всего, Вам достаточно тяжело справляться с этими состояниями, что Вы хотите решить таким образом свои проблемы. 
Наталья, хочется Вас поддержать. Вам сейчас сложно и не просто. Вы не говорите о том, что с Вами случилось и почему Вы так хотите расстаться со своей жизнью. Я могу только предположить, что вероятно в вашей жизни появилось множество трудностей, которые вызывают большую тревогу. Если мы мыслим подобным образом, то действительно чувствуем готовность к действиям, однако, нужно вспомнить о том, что Вы пишите о своей семье и задумываетесь над тем, что им будет тяжело, если Вы с собой что-то сделаете. 
Я бы рекомендовала Вам попробовать постепенно возвращать в Вашу жизнь тот свет, который когда-то у Вас был. Вспомните ради чего Вы живете, что Вы любите в своей жизни, что Вам приносит истинное удовольствие. Если есть возможность обратиться к близким - не пренебрегайте этой возможностью. Поддержка близких придает дополнительные силы. 
Из подобного состояния действительно может быть очень не просто выйти, но попробовать стоит. Вы можете попробовать сделать это самостоятельно или обратиться за помощью к психологу.
Также, Вы можете позвонить на телефон доверия, который Вам известен и получить дистанционную поддержку, рассказав о своей ситуации более подробно. 
Берегите себя и всего Вам доброго!	
С Уважением, Татьяна.
Вопрос: Мне плохо
Здравствуйте, я не знаю что мне делать. Я больше не хочу жить. Если честно, то я никогда в жизни не задумывалась о суициде, чтобы причинить себе боль физическую, но у меня пошли проблемы с семьёй, учебой. Все началось с мини: меня начали ругать, что я не делаю вовремя уроки, получаю двойки по ним, забирали из-за этого телефон, всё что может мне мешать в учебе. Но я как то не парилась, все таки у меня есть занятия, которыми я могу заняться, пока у меня нету телефона. Потом пошли оскорбления о том, что я не помогаю по дому убираться, больше всех обзывал отчим, мама ему поддакивала, и это было неприятно. Целое лето 2020 года я была на даче с семьёй, ну и конечно как же там надо мной не поиздеваться. Весной 2020 года у меня родился брат, он как раз был ещё маленьким когда мы поехали на дачу, и меня мама попросила с ним сидеть, пока она с отчимом будут пахать на огороде. Я хорошо справлялась со своей задачей. Но они вместо того, чтобы сказать спасибо, просто унижали. И вот в июле 2020 года, отчим пошел с моей сестрой младшей в магазин. Купил мороженое, я взяла и пошла в домик, ну просто на жаре не хотелось сидеть. И тут он начинает опять кричать о том, что я опять иду смотреть телевизор, и нечем не помогать. Тут я заплакала, потому что уже сил не было это слушать. И мне пришла мысль покончить жизнью. Ну раз я всем мешаю и не помогаю, зачем я здесь нужна?. Взяла шторку которая весела, завезала на своей шее, и начала себя душить. Оставалось всего чуть-чуть, но вдруг я вспомнила маму. Что с ней будет, если ее дочь совершит суицид?. Я сняла шторку со своей шеи, и успокоилась. Сейчас проблемы у меня в основном с мамой и учебой. Я очень боюсь что не смогу сдать огэ, я боюсь будущего, что я могу стать дворником, по словам мамы и бабушки. Я не могу начать учится, потому что думаю, что у меня нечего не получится. У меня теперь шутки про суицид. Мои друзья воспринимают это как фигню. Мне так хочется выпить таблетки какие то сильнодействующие, чтобы заснуть и умереть. Помогите пожалуйста, я маме рассказала про суицид, но она сказала что это у всех бывает в 14 лет.
Вопрос: Я боюсь что прохожие меня убьют 
Здравствуйте.Мне страшно , что прохожие меня убьют.Я не интроверт , мне нравится гулять, новые знакомства меня привлекают, но вот уже месяц -два меня преследует мысль что каждый прохожий меня убьет , когда я вижу человека , будь то мужчина или женщина, в моей голове возникает сюжет как он/она меня убивает. Сейчас я вынуждена ездить на метро каждый день. В моей голове меня уже пару раз столкнули под поезд , пырнули ножом , взорвали вагон , задушили и тд. Не думаю что это нормально , я пыталась не думать и не смотреть на людей , но это получается само собой , у нас в школе есть психолог , но его постоянно нет. Моя мама сказала что с этим нужно что-то делать, да я сама это понимаю.
Вопрос: Я не знаю как справиться с психологическим расстройством в одиночку
Здравствуйте, меня зовут Софья, мне 19, у меня нет возможности пойти к психологу/психотерапевту, не знаю как могу справиться сама. Я подозреваю у себя пограничное расстройство личности, все мои чувства в точности совпадают, мне очень тяжело и я не знаю что делать дальше. Я не чувствую себя живой, мне кажется не к кому обратиться за помощью, никто не понимает насколько мне тяжело и как нужна поддержка. Сейчас я очень хочу навредить себе и не вижу другого выхода. Кажется для меня это конец

Ответ психолога: Здравствуйте, Софья.

Вы предполагаете, что у Вас пограничное расстройство личности (ПРЛ). Сама эта гипотеза уже беспокоит Вас, не считая имеющихся ощущений, чувств и желания навредить себе. Но чтобы ответить на этот вопрос наверняка, то вовсе необязательно искать платного психолога или психотерапевта (врача). Вы можете обратиться в местную городскую поликлинику и записаться на прием к психиатру или уже упомянутому психотерапевту. Врач сможет провести диагностику Вашего состояния, подтвердить или не подтвердить возникшую гипотезу касательно ПРЛ. В случае необходимости Вам будут даны последующие рекомендации и/или дополнительное направление для решения проблемы.Из Вашего сообщения не ясно, обращались Вы за помощью к близким или нет. Безусловно, практически никого специально с детства не учат поддерживать при той или иной человеческой проблеме. И порой люди поддерживают друг друга так, как умеют, как они видели, как поддерживали их. Но ожидания помощи, наши мысли могут не совпадать с реальностью, что называется фрустрацией, но в этом никак не виноваты окружающие, ведь их никто не учил. И в этом случае Вы можете озвучить, какую Вы хотели ли бы получить поддержку от близких. Например, чтобы Вас молча выслушали или дали совет, или дали оценку рассказанному, или помогли финансово для работы со специалистом. Вы можете сами научить людей, рассказать им, что Вас беспокоит, разделить с ними свои переживания, что снизит уровень возникшей тревоги.
Вы не говорите, как давно считаете, что у Вас ПРЛ, что привело к таким мыслям и ощущениям, что предпринимали для самопомощи. Малое количество информации не дает возможности ответить более подробно. По этой причине я рекомендую обратиться на детский телефон доверия, чтобы Вы могли обсудить сложившуюся ситуацию более детально и приступить к поиску возможных решений со специалистом (8-800-200-01-22). Так в трудной для Вас ситуации Вы сможете разделить чувства и посмотреть на происходящее с разных сторон.
Уже сейчас Вы обратились за помощью в нашу службу. Это активная жизненная позиция, показывающая Ваше желание помочь самой себе. Я поддерживаю Вас в стремлении разобраться с проблемой и наладить свою жизнь.  
Берегите себя, Софья. 
С уважением, Дмитрий.
Вопрос: Я не хочу жить
Как жить нормальной жизнью 

Ответ психолога: Здравствуйте, Геля.Короткий вопрос вашего обращения и название темы, выбранное вами, говорит о сильных душевных страданиях, когда так больно и страшно, что хочется только одного, чтобы это, как-то, все закончилось..Геля, чтобы прояснить ситуацию, понять обстоятельства вашей жизни, поддержать вас, просто необходимо поговорить с вами. Порой, даже один доверительный разговор с человеком, который готов вас выслушать и услышать и поддержать, может изменить ситуацию, дать надежду на лучшее. Когда мы находимся в мрачном состоянии духа, нам действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны.
Геля, обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи или на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50(круглосуточно). Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь. Как бы, не было тяжело, пока мы живы, всегда есть надежда на лучшее.
С уважением, Алексей.