Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте.
Мне 27. У меня две проблемы. Первая - я ничего не хочу. Совсем. Я очень долго работала "на износ", работа была связана с постоянным стрессом, и, кажется, перегорела. Единственное, чего мне хочется - лежать и смотреть в потолок, некогда любимым делом я стала заниматься "из-под палки", только потому, что нужно на что-то жить и помогать семье. Из-за полного отсутствия свободного времени почти перестала встречаться с друзьями, заниматься собой, гулять и т.п., да и желание пропало. В определенный момент поняла, что так нельзя, и начала через силу себя "вытаскивать". Вспомнила, что мне нравилось, чего хотелось, о чем мечтала пару лет назад и стала пытаться это воплотить. Но легче мне не становится. Я сходила в отпуск на неделю, изменила график работы на более щадящий, у меня появилась возможность поменять работу вообще - на более интересную и перспективную, я получаю второе высшее... Эффект нулевой. Если раньше мне хотелось достичь успехов в своем деле, то теперь все равно, зачем пошла учиться уже сама не понимаю, и учеба дается очень тяжело - не могу сосредоточиться, ничего не запоминаю, как ни стараюсь. Впереди пусто. И проблема номер два - чувствую себя ужасно, расстраиваюсь и плачу, мне кажется, что из-за серьезных вещей, а окружающие думают, что по пустякам. Меня с детства учили, что нужно много работать, как можно меньше обременять других людей и стараться со всем справляться самой, поэтому мне в принципе трудно просить о помощи. Я попросила хорошего, как я думала, товарища помочь мне с одним делом, он, вроде бы, с пониманием ко всему отнесся, но когда дошло до реальных действий, просто пропал: перестал отвечать на звонки, сообщения, потом объявлялся и говорил, что был занят, и снова пропадал. Я несколько месяцев находилась в "подвешенном состоянии", очень переживала за результат и, так как вынуждена была постоянно его дергать, чувствовала себя очень навязчивой, а это ужасно... Недавно он назначил мне встречу, о которой забыл. Я для этой встречи время выкроила с трудом и, когда он перезвонил через полтора часа и стал удивляться, почему я его не дождалась, я сказала, что его помощь мне не нужна. Он сказал, что всему виной моя глупость и мнительность. Вот я думаю: этот человек меня не уважает или я и правда глупая и мнительная? И как мне вернуть интерес к жизни?

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга!
Вы пишете о том, что Вас беспокоят две проблемы. Первая касается того, что пропало желание что-то делать после долгого периода, когда были вынуждены все силы отдавать работе и находиться в постоянном стрессе. Приходится себя заставлять делать то, что раньше приносило удовольствие. Нет желания заниматься собой, встречаться с друзьями или выходить на прогулку. Единственное чего хочется – просто лежать и смотреть в потолок. Вы старались самостоятельно справиться с этим состоянием: начали воплощать мечты, которые у Вас были, брали отпуск, поменяли режим работы, пошли учиться на второе высшее. Но ожидаемого результата – облегчения, стремления заниматься любимым делом, развиваться, достигать успехов  –  это не принесло. Ольга, возможно, что долго работая «на износ» Вы исчерпали все свои внутренние резервы. Ресурсы человека не безграничны, ведь даже машина не может ездить без топлива. В Вашем случае организм, таким образом, пытается восполнить исчерпание до дна силы. 
Вторая проблема, о которой Вы говорите, заключается в тяжелом эмоциональном состоянии, расстройствах и слезах. Бывает, что Вы не можете понять – насколько адекватна Ваша реакция на некоторые ситуации. 
Ольга, мне кажется, что обе Ваши проблемы связаны. Все что Вы описали: отсутствие желания чем-то заниматься, безразличие, тяжелые переживания и слезы, похоже на то, что испытывают люди в состоянии депрессии. Видно, как Вы стараетесь и сколько сил прикладываете к тому, что бы выйти из этого состояния. Мне хотелось бы Вас поддержать, Вы молодец, что боретесь и ищете помощь – это уже большой шаг в том, что бы вернуться в норму. Очень важно сейчас не останавливаться в своем стремлении. Депрессивные состояния опасны тем, что затягивают, если им не сопротивляться. Понимаю, как Вам не просто обращаться за помощью, но, к сожалению, в данной ситуации правило «со всем справляться самой» не действенно. Сейчас важно позаботиться о себе, позволить быть себе слабой, довериться кому то. Возможно, в Вашем окружении есть человек, который мог бы выслушать и поддержать. Если есть возможность - обязательно обратитесь к психотерапевту на очную консультацию. Если у Вас нет такой возможности – можно позвонить на любой доступный Вам телефон доверия, что бы с помощью опытного специалиста определить пути выхода из сложившейся ситуации. 
С уважением, Veronika L.