Вопрос: Нормально ли это?
Здравствуйте.  Я с детства дружила с соседской девочкой,, которая повзрослев уехала работать в другой город, но наше общение не прекращалась, но она внезапно пропала, перестала писать. Я периодический думала о ней, вспоминала, и с удивлением думала: "Где она пропала, почему не пишет", а у меня самой никак написать не получалось. Позже мне сказали, что у подруги много работы. У меня в жизни произошло много событии, но подруга никак не реагировала. Когда умерла моя бабушка, я случайно кое что услышав начала подозревать, что подруги больше тоже в живых нет, но спрашивать, что либо я побоялась. Не смотря на внутреннее чувство тревоги я прождала подругу в гости два месяца. В период горевания из-за смерти бабушки мне никого не хотелось видеть, и только от подруги я ждала какого-то участия, но оказалось, что моя подруга умерла за долго до моей бабушки, и ее уже почти три года как нет в живых. От меня все это скрывали оправдываю это тем, что оберегали меня. Я обо всем узнала в ноябре и хотя прошло несколько месяцев, но я не могу отпустить эту ситуацию. Я снова и снова прокручиваю то, что случилось, то, как на мой взгляд не правильно или даже жестоко поступили все те, кто мне о смерти подруги не рассказал, все планы связанные с подругой, два месяца ожидания, все это оказалось в пустую.                                           Даже когда я начала спрашивать, что все от меня скрывают, мама упорно не хотела говорить правду, делая вид будто все в порядки. Понимаю, что она возможно не знала как сказать, а мне казалось, будто мама издевается.  В ноябре  плакала ночами и днями не зная, что случилось с подругой. Потом мама все рассказала.                                   Мне сложно это все забыть, я будто играя в какую-то игру  пересказываю все снова и снова в голове, как будто  родственникам подруги или еще кому-то, и в этой игре я выражаю все свои эмоции связанные со всей этой ситуацией: боль, обиду, злость.                         Я не могу понять, что это за "Игра пересказ". Скажите, пожалуйста такая реакция это нормально, или я с ума схожу? Я не совсем понимаю что это за игра, что за реакция и почему? Это вообще не опасно?

Ответ психолога: Здравствуйте!
Вы потеряли близких людей бабушку и подругу. Я вам искренне сочувствую.
Узнав о смерти подруги через три года, вы испытываете обиду и злость на родных, не сообщивших вам об этом страшном событии раньше.
Прошло три месяца, а мысли об этом постоянно крутятся в голове и приносят страдание. Такое состояние вы испытываете впервые, и оно вас пугает.
Сейчас вы находитесь в состоянии проживания острого горя, узнав о смерти подруги, несмотря на то, что это произошло три года назад. Внутри вас очень сильная душевная боль, она как живая рана на теле, кровоточит и приносит сильные страдания. 
Человек при потери близкого проходит определенные этапы: сначала это «шок» - мы отрицаем смерть, второй этап – «агрессия» - мы злимся и обвиняем кого-либо за то, что это произошло, третий этап – «торг» - мы пытаемся придумать разные ситуации, которые могли предотвратить потерю, четвёртый этап – «депрессия» - мы опускаем руки, наступает апатия, ничего не хочется делать, пятый этап – «принятие» данной ситуации, как правило, на этом этапе наступает облегчение боли, шестой этап – «планы на будущее» без ушедшего от на человека. Человек, проживающий горе, может переходить от одного этапа к другому, возвращаться на прежние, может длительное время находиться на одном из них.
ВЫ спрашиваете: «Нормальна ли моя реакция на потерю»? 
Могу предположить, вы сейчас находитесь на этапе «агрессии», важно продвинуться дальше к стадии «принятия» ситуации. Для этого все вашим чувствам и эмоциям нужно дать возможность выйти. Я рекомендую вам завести тетрадь и каждый день находить время, уединяться и писать свои мысли, чувства, ощущения. Важно в этот момент дать выход своим реакциям, захочется плакать – плачьте, кричать – кричите. Записи перечитывать не нужно, если есть вероятность, что их может кто-либо прочесть, тогда уничтожайте их. Это могут быть письма обиды, это могут быть письма умершей подруге. Переведите «Игру пересказ» на бумагу. Практикуйте это в течении 10 дней, затем отследите своё состояние.
Вы пишите: «Мне сложно всё забыть», хочу заметить, что даже рана на теле, заживая, оставляет рубец и болит, когда её коснёшься, так же и рана в душе, будет проявляться в определенные моменты.
Поделитесь своими чувствами с родными, скорее всего, они вас очень любят и стараются оберегать.
Если возникнет необходимость для общения с психологом в диалоговом режиме, вы можете открыть тему в «Личном кабинете» на нашем сайте.
С уважением, Наталья.