Вопрос: Семейные проблемы
Здравствуйте. Обращаюсь впервые, потому что всегда считал, что в этом нет необходимости, однако иногда не видишь других выходов или Они слишком ужасны. Я понимаю, что психологи не отвечают, как правильно поступить, а помогают самому это понять и т.п., однако сейчас мне нужны или ответы или советы или что-то подобное, потому что мне не хочется, чтобы всё стало гораздо хуже. Попрошу отдельно рассматривать Все вопросы(так, как будто их задали разные люди).1. Мне очень больно от того, что моя жена мастурбирует. Ей со мной хорошо и в плане близости тоже, часто достигает оргазма, говорит, что мастурбация - для нее другое, гора-бы быстрее и мало энергии нужно для этого. Сексом не хочет часто заниматься, у меня же наоборот в течение дня несколько раз сильное желание возникает. Несколько раз договаривались по этому поводу, но всегда был обман с её стороны и она «срывалась» или «мстила» мне за что либо. После чего все перетекало в ссору, скандал и т.п. При всём этом я действительно понимаю, что в мастурбации ничего плохого нет, но мне становится от неё противно и не хочется с ней быть из-за этого и я не могу понять из-за чего такие чувства у меня появляются. Не смотря на то, что я считаю это нормальным  - мне очень неприятно от этого и тошно, поэтому хочу узнать, как быть в этой ситуации. Я не могу принять тот факт, что она мастурбирует и считаю это «предательством» внутри себя. А она не может побороть себя ради наших отношений.2. Я не позволяю общаться своей девушке в сети и в реальной жизни с парнями, потому что был в разных компаниях и знаю, как мыслит абсолютное большинство из них и как многие девушки реагируют на что либо подобное. Мне неприятно, если девушка без меня, без моего ведома общается с представителем мужского пола. У меня есть осознание того, что это не совсем нормально, не смотря на то что я отношусь к ней, как к самому дорогому для меня и близкому человеку. Т.е. я хотел бы получать всё её внимание также, как и уделяю всё своё ей и стараюсь всё сделать для наших отношений. Она же считает. Что это газлайтинг и наши отношения токсичны.

Ответ психолога: Здравствуйте, Андрей!
Сейчас Вы столкнулись с нормальными для любых отношений ситуациями. Сначала было все хорошо, Вы испытывали взаимное влечение и привязанность, но теперь выяснилось, что ваша «картина мира» не совпадает с «картиной мира» вашей избранницы. Вы по-разному оцениваете то, что в жизни может быть, а что нет. 
Взаимоотношения между двумя партнерами – это сложный многогранный процесс, который помимо любви включает в себя доверие, взаимопонимание, уважение и, конечно же, конфликтные ситуации. И в той и в другой ситуациях, описываемых в обращении, проявляются некоторые негативные чувства. Вы говорите о боли, о том, что Вам неприятно. Но какие именно чувства скрываются за данными формулировками? Обида, ревность, гнев, ненависть, тревога или грусть?  Какими бы они не были, но данными переживаниями Вы доставляете боль в первую очередь себе, разрушаете себя, они лишают Вас сил и энергии.  Появлению этих чувств могут предшествовать определенные причины: неуверенность в себе, эгоизм, сниженная самооценка, страх остаться одному, дефицит любви, внимания и ласки от родителей, неблагоприятный прошлый опыт. Это всего лишь предположения, но подумайте и  попробуйте ответить себе на данные вопросы. Помните, что Вы - не бессильны, Вы можете быть автором того, что с Вами сейчас происходит. Когда Вы обнаружите ту самую потребность или непрожитую ситуацию, её нужно проработать. Самостоятельно или вместе с психологом. Удовлетворить потребность, прожить болезненные чувства и проработать прежний опыт с поддержкой и в безопасности. Это непросто, но это то, что может помочь.
Что мы можем сделать, если не можем повлиять на ситуацию – изменить к ней отношение. Либо попробовать поговорить с девушкой/супругой. Честно и откровенно, говоря, о своих чувствах, которые возникают у Вас от всего того, что между Вами происходит.
Можно воспользоваться следующими принципами эффективного общения, применяя которые вы можете быть уверены, что Ваши слова будут услышаны:
1. Вы должны четко понимать, чего хотите сами, сформулировать тему, которую хотите обсудить.
2. Прежде чем говорить что-то важное, убедитесь, что внимание направлено на Вас.
3. После изложения своих мыслей, дождитесь ответа. После 3-4 фраз, сказанных Вами по существу делу (не нужно долгих предисловий), обязательно остановитесь и дождитесь ответа. Если человек молчит, можете спросить: "Что ты об этом думаешь?", "Как ты к этому относишься?"
4. Говорить необходимо, по сути, не отвлекаясь на другие темы. Следует говорить только то, что относится к данному вопросу.
5. Если при разговоре Вы испытываете негативные эмоции (злость, страх, обиду и т.д.), лучше так и сказать: "Я злюсь", «Я обижаюсь», то есть словесно отразить свое состояние. А не выражать свои эмоции криком, оскорблениями.
6. Не стесняйтесь проверить, как Вас поняли, подвести итог разговора.
7. Если с Вами не соглашаются, объяснить, почему это важно для Вас. То есть, Вам необходимо знать, чего Вы хотите, и зачем Вам это нужно.
8. Быть готовым к обсуждению и компромиссам.
Помимо этого уделяйте больше внимания себе. Начните повышать самооценку. Займитесь самообразованием для тренировки ума, спортом — для тренировки тела. Определите точки роста и постарайтесь вырасти в них. Достигайте внутренней гармонии. Переместите фокус внимания с мужа на что-то другое. Найдите хобби, которое захватит все внимание и не оставит пространства для негативных мыслей.
Андрей, помните, что на нашем сайте Вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам. Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.
С уважением, Елена!