nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Почему неожиданно хочется вскрыться, вскрыть вены...
Ни с того , ни с сего охота вскрыть вены. Нет весомых причин или сложившейся ситуации. Это само приходит

Ответ психолога: Здравствуйте, Алму.
Вы говорите о том, что у вас возникает желание причинить себе вред, при этом причин к этому вы не понимаете и не описываете, в какие моменты возникает это желание. Во-первых, позвольте поддержать вас в столь непростой момент. Такое состояние нередко появляется по какой-то причине, возможно вы еще не осознаете что происходит. Бывает, такое состояние возникает, когда у человека произошел ряд сложных жизненных потрясений, и он не понимает смысла дальнейшего существования, либо переоценка жизненных смыслов, либо физиологические изменения в организме, или перемены в жизни, к которым он не был готов. Возможно, ваши мысли о том, чтобы причинить себе вред связаны с глубокими переживаниями, с которыми тяжело справляться в одиночку и иного выхода вы не видите.
Безусловно, вы мыслите в верном направлении о том, чтобы обратиться к специалисту, который бы смог определить ваше состояние и дать соответствующие рекомендации. В данном случае вы можете попробовать проконсультироваться, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в вашем регионе. Также, в рамках комплексных центрах социальной защиты населения оказывают бесплатную психологическую помощь для разных категорий граждан. 
Берегите себя! С Уважением, Татьяна.
Вопрос: Просьба
Доброй ночи. Уважаемые психологи в данный момент я пишу, потому что ситуация мне кажется безысходная, и я прошу вас закрыть тему в личном кабинете,  которую я открывала Кошка))) 27.04.2023 14:08, ну, мне по непонятным,  причинам никто так и не ответил за все это время, поэтому я прошу вас закрыть беседу, чтобы я смогла вновь открыть тему и поработать с психологом в личном кабинете, не знаю, сможете ли вы помочь снизить душевные переживания, но очень надеюсь.   Спасибо заранее!

Ответ психолога: Здравствуйте, автор!Ваш личный кабинет был закрыт. Теперь вы можете создать новое обращение, чтобы начать диалог с психологом.Надеюсь, вы найдете способ выразить свои душевные переживания, поделиться своей проблемой и попросить помощи.С уважением, консультант службы
Вопрос: Депрессия
Я не хочу делать маме больно, она такая прекрасная Но мне так плохо, я переодически не хочу жить 

Ответ психолога: Здравствуйте, Женя.Я не знаю истории вашей жизни и причин вашего удрученного состояния. Я знаю, что вам очень плохо и отчаянно нужна помощь и поддержка. А еще, что у вас есть близкие люди, которым вы бесконечно дороги!
В этой ситуации, просто необходим живой диалог с психологом. Женя, порой, даже один доверительный разговор с человеком, который готов вас выслушать и услышать и поддержать, может изменить ситуацию, дать надежду на лучшее. Когда мы находимся в мрачном состоянии духа, нам действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны.
Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи или на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50(круглосуточно), а также, любые другие телефоны доверия доступные вам. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь. С уважением, Вячеслав.
Вопрос: Тяжело
Состояние , что не вывожу эту жизнь .Кажется ,что взяла ношу себе не по силам .Потеряла нормальный сон Думаю о том ,что если меня не станет , я освобожу себя от этих мучений !Очень тяжело со своей головой !Раньше пила антидепрессанты , сейчас желание их смешать и выпить 

Ответ психолога: Здравствуйте, Мира.

Вы говорите о том, что не можете справиться с «ношей», но не описываете подробно, что именно вас так тяготит. Из вашего обращения видно, насколько вам сейчас сложно и тяжело. Так же возможно предположить, что вы уже обращались за помощью к специалистам, так как принимали лекарственные препараты. Но опять же не уточняете, почему перестали консультироваться с врачом. Это был психотерапевт или психиатр. Одно ясно точно, что вы устали справляться с проблемами, терпения и сил больше нет. Но пока что, на данный момент, несмотря на отчаянное состояние, возможно, предположить, в вас еще живет надежда на то, что можно улучшить свое состояние, качество своей жизни, о чем говорит ваше обращение на наш сайт. Вероятно, вы ищете поддержку, помощь и хотите узнать о вариантах разрешения беспокоящих вас вопросов, что очень ценно!
Мира, когда человек на пределе, когда он устал от стресса, переживаний, очень сложно воспринимать происходящее реалистично, есть риск замечать только негативные стороны ситуации, именно на них акцентировать свое внимание. В такие моменты важно не оставаться наедине с самой собой, а обращаться за помощью, чтобы можно было поговорить с другим человеком, желательно со специалистом, услышать мнение со стороны, получить поддержку, поделиться своими переживаниями. Вы мыслите в верном направлении о том, чтобы обратиться к специалисту. Вы можете проконсультироваться, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в вашем регионе. 
Цените жизнь и берегите себя!
С уважением, Татьяна.
Вопрос: Как спасти друга от суицида?
У меня есть друг и к сожалению его часто посящают мысли о суициде.. (лет ему 17)

У него множество проблем в жизни, он не может чувствовать комфортно даже в семье, считая, что если он покинет этот мир, то родные даже не как не отреагируют и он не будет им мешать. Он в обществе по его словам никому не нужная "пясчинка" .Он часто бывает объектом для насмешек (везде где бы он не был, даже в школе не только одноклассники смеются над ним, но и учителя), на него никто внимания не обращает в дружоском плане, как он считает. Как он мне говорит он интроверт, но нуждается во внимание и общении с  людьми. Каждый день он думает о суициде, что если не будет его, то он наконец-то будет чувствовать ничего, никакой боли и грусти. Он уже как-то раз обращался к психологу, но ему сказали, что нужно идти к психотепефту. Как оказалось, для приёма к психотерапевту нужно согласие от родителей, на что родители моему другу отказали от подписание бумаг, сказав "ты что псих какой-то, чтобы идти к психотерапевту??".
Проблема заключается в том, что он недавно поделился подробно о своих мыслях и меня это привело в ужас, и я как друг переживаю за его состояние, и боюсь за его дальнейшия действия, что он сможет причинить себе боль или умереть. Подскажите мне пожалуйста, что и как я могу делать в этой ситуации, я понимаю, что ему нужна моя поддержка, но даже мои слова никак ему не помогают от слова совсем. Он сам говорит, что наврядли мои слова как-то ему помогут..

Ответ психолога: Здравствуйте, Лайла.

Из вашего обращения видно, что вы беспокоитесь за своего дуга, ищите способы ему помочь. Лайла, ваша готовность помочь вызывает чувство уважения к вам. То, что вы написали в нашу службу - очень важно. 
Лайла, мысли о смерти – это серьёзная психологическая проблема, с которой самостоятельно справиться сложно. При этом бывают разные причины такого состояния у человека. Самая основная ваша помощь, это объяснить другу, что он может обратиться к специалистам за помощью. У него был неудачный опыт общения с психологом. Но есть службы, которые оказывают экстренную психологическую помощь. Для несовершеннолетних есть детский телефон доверия для подростков, детей и их родителей 8-800-2000-122. Он может обратиться за помощью без согласия родителей. Так же он может написать в рубрику «Личный кабинет» на нашем сайте и получить дистанционно помощь специалиста. Важно, что бы он понимал, что помощь рядом, он не остался один на один со своими переживаниями, есть специалисты, которые готовы ему помочь, он может обратиться к ним в любой удобной для него форме.
С уважением, Татьяна
Вопрос: неопределенность?
в последнее время я совсем не знаю как мне жить, я не знаю чего хочу от жизни. у меня нет целей и планов, нет вещей, которые приносили бы мне радость. я так много всего попробовала - пыталась занять себя различными хобби, начинала общаться с новыми людьми, впервые увидела море. но все это не дало мне смысла. я просто не понимаю чем хочу заниматься по жизни. единственное долгоиграющее хобби наскучило мне и теперь я не понимаю зачем потратила на это так много времени, сил и денег. я ничего не добилась и у меня ничего нет. я ничего и не хочу. просто надеюсь, что это вязкая и безвкусная жизнь закончится поскорее.

Ответ психолога: Здравствуйте, Надежда!

В Вашем обращении я вижу какие тяжелые эмоции Вы испытываете. Это связано с тем, что Вы не видите целей в жизни, ничего не доставляет Вам удовольствие, а то, что раньше приносило положительные эмоции вызывает сейчас только недовольство и сожаление о потраченных моральных и материальных ресурсах. Позвольте поддержать Вас в том, что Вы решились обратиться за помощью к нам на сайт. Это напрямую говорит о Вашей готовности работать над ситуацией и менять привычные паттерны поведения.
Вы уже пробовали занять себя различными хобби, увидели море, познакомились с новыми людьми, однако, это не дало Вам желаемого результата. Вы говорите о том, что ничего не хотите, но нашли в себе ресурсы и силы для того, чтобы обратиться за профессиональной помощью.
Без смысла жизни невозможны и положительные эмоции, поэтому с данной проблемой человек часто погружается в глубокие негативные переживания. К сожалению, в данном формате, я не могу задать уточняющие вопросы для того, чтобы углубиться в Вашу ситуацию и понять, что Вас привело к данному эмоциональному состоянию. А это очень важно для того, чтобы проработать его, ведь когда мы понимаем причину, нам гораздо легче справляться с той или иной проблемой. Поэтому подумайте, когда началось это состояние? Что могло послужить его причиной?
Сейчас Вам необходимо стабилизировать свое эмоциональное состояние и успокоиться. Очень важно не подаваться эмоциям и застревать в этом эмоциональном состоянии. И эта цель может стать смыслом возродить себя, чтобы вновь найти более глубокие смыслы жизни. Для стабилизации эмоционального фона рекомендую Вам обратиться на очную консультацию к психологу, либо позвонить на доступный для вас телефон доверия.  После стабилизации эмоционального фона попробуйте выполнить упражнение «Колесо баланса» для того, чтобы посмотреть какие сферы западают, какие есть слабые места и прорабатывать уже их. Смысл этого упражнения в том, чтобы оценить сферы своей жизни, сопоставить степень развития каждой и выявить какие сферы сбалансированные, а какие нуждаются в гармонизации.
С уважением, Виктория.
Вопрос: Не понимание мамы
Моя мама очень не любит моего молодого человека в силу определенных обстоятельств. Сейчас дошло до того, что она ставит меня перед фактом, либо я ставлю точку в отношениях и ухожу от человека, либо она напишет завещание и наглотается таблеток. На мои уговоры что все будет хорошо она не реагирует, говорит что не отступится и сделает все, чтоб я рассталась со своим человеком. Я считаю её слова и решение несправедливым , но она меня не слышит, говорит что сделает что-то с собой если я не поставлю точку. Я уже не знаю что мне делать.. я люблю своего человека и маму потерять не могу, кроме нее у меня никого нет .. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Валерия. В своем обращении вы пишете о том, что ваша мама угрожает вам собственным суицидом, если вы не расстанетесь с парнем. Сейчас вам трудно, поскольку вы оказались словно между двух огней: и с любимым человеком расставаться не хочется, и потерять маму тоже вы не можете. Что же делать? Вы можете попробовать снова поговорить с мамой. Обозначьте в отношениях с мамой свои границы. Поговорите о том, что вы даете отчет своему выбору как в личной жизни, так и в других аспектах жизни. Скажите о том, как вам важно, чтобы она доверяла вам и вашему выбору и уважала его. Надеюсь, она услышит вас и будет воздерживаться от манипуляций собственной жизнью. Во многом это вопрос того, как вы донесете до нее важность своих чувств и переживаний. Также стоит отметить, что в вашей ситуации корень проблемы может заключаться не просто в «неподходящем» молодом человеке, а в характере ваших отношений с матерью, а именно в симбиотической привязанности. Часто, когда речь идёт о детско-родительских отношениях, присутствует феномен "симбиоза", это состояние, когда личность матери и ребёнка (уже взрослого ребёнка) сливаются и переплетаются, мать живёт интересами ребёнка, пытается решить его проблемы, защитить, сделать "как лучше", переживает его взлёты и падения, как свои собственные. "Ребёнок" ощущает дискомфорт, отсутствие пространства, но часто не может сказать "нет", ведь это ранит чувства родителя. Разумеется, вам сложно сейчас принять решение, ведь вы выросли в такой системе отношений, и она прочно укоренилась внутри вашей личности, внутри системы мышления. Искать сейчас новые формы взаимодействия с мамой сложно, но необходимо. Очень ценно, что вы обратили на это внимание, решились об этом говорить, сумели обратиться за помощью. Решить возникшую у вас проблему за одно обращение в рубрике «Вопросы к психологу» довольно непросто, поскольку такая симбиотическая связь между вами и матерью формировалась и укреплялась годами. Поэтому постарайтесь рассмотриреть возможность обратиться к психологу очно, чтобы подробнее структурировать для себя ситуацию, наметить возможные пути выхода из неё, найти точки опоры (ресурсы) и получить немного поддержки. Также мы можете обратиться в рубрику «Личный кабинет» на нашем сайте, где вы сможете вести анонимную чат-переписку с психологом нашей службы. Принять решение вам может быть достаточно нелегко, но ваше решение и действия зависят только от вас. Желаю вам удачи. С уважением, консультант службы.
Вопрос: Что делать если родители запрещают работать ?
Здраствуйте.Подскажите пожалуйста, что мне делать ,я учусь в онлайн школе ,при этом работаю на работе ,семья у меня большая 4 ребёнка, мама ... она строгая ,а отец пьёт, я все же надеялась что моя мама поймёт меня и сказала что у меня началось выгорание по онлайн учёбе, на что она решила что это мне мешает работа и запретила туда ходить ,мне 17 ,я не знаю что делать , я боюсь ей перечить, она грозится что может засудить начальника ,я не знаю за что ,я просто думала что она поймёт... но она снова кричит... 

Ответ психолога: Валерия, здравствуйте!Ответила на ваш вопрос в рубрике "Личный кабинет".С уважением, Анна
Вопрос: Парень пытался покончить с собой
Здравствуйте. Решила написать сюда, потому что не могу найти себе места. Позавчера мы поссорились с молодым человеком, он разозлился и поднял на меня руку. Из-за чувства вины он наглотался таблеток, приехала скорая и его отвезли в псих. больницу. Телефон у него отобрали, связаться никак не могу.. Сегодня позвонила в больницу, спросить как он, но о его состоянии мне не сообщают. Я очень беспокоюсь. Дома нахожусь одна, даже нескем поделиться о переживаниях. Буквально не нахожу себе места и сижу у телефона круглые сутки в надежде что он напишет или позвонит. Я не знаю, жив ли он вообще. Очень плохо из-за этого. У самой появились тревожные мысли

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна!

Вы очень обеспокоены состоянием своего молодого человека. В результате конфликта он чуть не совершил самоубийство, в связи с чем был помещен в психиатрическую больницу. Находясь в неведении о состоянии его здоровья, Вы испытываете тревогу. 
Как я поняла из Вашего обращения, парень применил к Вам грубую силу. Выстраивая отношения, мы опираемся на то, что нам важно в жизни. Однако каждый из партнёров будет иметь разные представления об отношениях. Каждый будет ожидать от партнёра того или иного поведения или отношения. Когда наши ожидания не оправдываются, возникает злость, обида, обвинения и конфликты. Проявление физического насилия - недопустимая реакция на возникший между Вами конфликт. Сейчас, в этой непростой для Вас ситуации, крайне важно опираться на свои чувства, ведь Ваша безопасность – должна быть на первом месте. Понимаю, что Вы напуганы и переживаете о здоровье молодого человека, но это не повод, не заботится о себе и главное правило здесь: что применение физической силы в отношениях, это не норма. Это физическое насилие, и здесь мы с вами уже говорим о жестоком обращении.  Из отношений насилия необходимо уходить. Подумайте готовы ли вы продолжать эти отношения, есть ли у них шанс на восстановление? Возможно, стоит поразмышлять о том, можете ли Вы дать друг другу то, что требуется, каковы перспективы этих отношений?
Вы должны понимать, что информация о факте обращения за медицинской помощью, состоянии здоровья, диагнозе заболевания и иные сведения, полученные при обследовании и лечении, составляют врачебную тайну. Таким образом, остается ждать, пока молодой человек выйдет с Вами на связь и сообщит это самостоятельно. Если Вы имеете связь с родственниками Вашего молодого человека, попробуйте обратиться к ним и узнать о его состоянии здоровья. 
Очень важно не оставаться одной и заручится поддержкой. Помните, что Вы можете разделить свои переживания с людьми, которым доверяете, важно обращаться к ним за поддержкой: её могут оказать родственники, друзья, знакомые. Кроме этого, продолжайте делать то, что вас наполняет ресурсом. Давайте себе допустимую физическую нагрузку. Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия.
Берегите себя! С уважением, Елена!
Вопрос: .
здравствуйте, в последнее время не могу избавиться от суицидальных мыслей, есть подозрения на депрессию. просить помощи боюсь, да и если попрошу, не  воспримут в серьез. помогите пожалуйста, еще чуть чуть и я сломаюсь.

Ответ психолога: Здравствуйте. В своем обращении Вы пишите о том, что с трудом избавляетесь от суицидальных мыслей. Вы чувствуете себя подавлено и боитесь рассказать кому-либо о своих чувствах.
Хотелось бы поддержать Вас в такой тяжелый период, нелегко держать в себе эмоции и жить в мрачных мыслях. Мысли о суициде могут говорить о том, что Вы столкнулись с непреодолимыми, на Ваш взгляд трудностями и не видите иного исхода. Часто, это совсем не так, как Вам может показаться. Ваша жизнь – самая важная ценность, которая у Вас есть. Конфликты, трудности, обстоятельства – все это в действительности может выбивать из привычной Вас колеи, однако всегда в жизни у любого человека есть то, ради чего или кого он живет. Будь то родные и близкие, любимое дело, амбициозные цели или просто мечта, которая способна направлять человека на путь ее достижения. 
Вероятно в Вашей жизни уже есть  ценность – семья, близкие. Ценность близких людей определяется не только теми моментами, когда люди счастливы, но и теми, когда необходима взаимная поддержка друг друга. Помните, что своим близким Вы не безразличны. Попытайте возможность поговорить с Вашими близкими, расскажите о своих чувствах, даже если на первый взгляд может показаться, что Вас могут не понять. 
К сожалению, в рамках консультации вопрос/ответ нет возможности задать Вам дополнительные вопросы относительно Вашего состояния, поэтому хочется порекомендовать Вам выяснить, есть ли у Вас депрессия или нет. Посетите консультацию психиатра, который сможет поставить Вам верный диагноз. 
Попробуйте в такой ситуации вести дневник своих мыслей, анализируйте что именно приводит Вас к суицидальным мыслям и попробуйте понять, что нужно предпринять для того, чтобы изменить состояние. 
Также, Вы всегда можете обратиться на наш телефон горячей линии по номеру +7 495 989 50 50. Специалисты в телефонном режиме помогут Вам разобраться в ситуации, в диалоге Вы сможете более подробно рассказать о том, что привело Вас к мрачным мыслям.
Искренне надеюсь, что Вы избавитесь от мыслей, которые мешают Вам жить полноценной жизнью. Берегите себя!
С Уважением, Татьяна
Вопрос: Истерики у ребенка
Добрый день. Я мама девочки трех лет(в этом месяце ей исполняется 4 года).Ребенок растет в полной семье, есть отец, конфликтов в семье нет. Ребенок ходит в сад с удовольствием, говорит, что ей там нравиться.На протяжении последних 3 месяцев у ребенка постоянные истерики по дороге из детского сада до дома. Утром истерик нет. Причины разные: не хочет уходить из детского сада, не нагулялась, хочет конфету, в магазин, к папе и т.д. При этих истериках ребенок меня бьет, тянет за одежду, орет, пинает, кричит что есть сил, слез нет. Все это видят воспитатели и другие родители. Мне стыдно. Испытываю чувство страха, когда забираю дочь из сада из-за ее истерик =)Пробовала не обращать внимания, игнорировать -не помогает.Разговоры ни к чему не приводят. Она говорит, что больше так не будет и все повторяется вновь.Истерика заканчивается спустя 20 минут, когда мы приходим домой. Я отправляю дочь в ее комнату. Она закрывает дверь и в секунду прекращает кричать. В остальное время адекватный ребенок.Как найти общий язык с ребенком и скорректировать ее поведение?
Вопрос: Считаю себя ужасным человеком
Жутко устала, считаю себя ужасным человеком, по отношению к себе и другим. Хочется убежать и спрятаться, что бы никто не нашёл, только вот некуда. Собственные действия и поступки, загнали в состояние страха и полного опустошения. Ничего не хочу, не объяснять не делать, доказывать свою правоту, когда люди уже решили, что во всем твоя вина. Возможно ситуации происходящие в моей жизни не стоят того чтобы идти на отчаянный шаг, но те чувства что я испытываю меня буквально душат. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория!

В Вашем обращении мне слышится глубокая боль, растерянность и непонимание того, что с Вами происходит. Очень хочется Вас поддержать, так как я слышу, что Вам сейчас очень тяжело. В Вашем сообщении чувствуется сильный эмоциональный порыв, призыв о помощи. К сожалению, Вы не раскрываете подробно, какие именно действия и поступки, которые Вы совершаете по отношению к себе и окружающим, вызывают у Вас чувства страха и опустошения. Поэтому, сложно дать Вам какие-либо практические рекомендации, техники способы самопомощи.
Если Вы чувствуете, что Вам необходима поддержка, нужно обсудить со специалистом сложившуюся ситуацию, или Вам необходима помощь в поиске и мобилизации дополнительных ресурсов, то вы можете обратиться к специалисту-психологу в своем регионе для очной работы. На Горячую линию нашей службы по номеру телефона 8(495)989-50-50, которая является круглосуточной и анонимной. По данному номеру у Вас есть возможность непосредственно в беседе проговорить с психологом ваши переживания и обсудить, что с ними делать. Также Вы можете создать обращение здесь на сайте в формате Личного кабинета, в котором психолог сможет оказать Вам поддержку и сопровождение на протяжении необходимого времени.
С уважением, Елена!