Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Вся моя жизнь в последние годы-это постоянные страдания,плохие настроения и депрессии в целом.Уже неоднократно появлялись мысли о суициде.Раза два или 3.И я боюсь,что этот кошмар не скоро закончится.
Сейчас я учусь на 2 курсе в институте,при том,что в моем возрасте в идеале учатся на 4.Так сложились обстоятельства:2 раза поступал в один престижный институт,но не потянул его Учиться нравится,где я учусь сейчас.
В свое время претерпел не лучшее отношение со стороны близких:окрики,оскорбления.Когда мне было 13-18 лет.За то,что недостаточно по их мнению помогал по дому.
В последние месяцы я страдаю от нередких соматических и головных болей.Я меланхолик "без кожи".Человек,который обидел меня одинажды,по моему мнению,не говоря о многократно,обрекает меня если не на пожизненные страдания,то по крайней мере на долгие.Так очень тяжело жить!
Не очень давно ушла из жизни моя кумирша в очень молодом возрасте.Она была модель.Знаменитая
Но затем появилась в моей жизни другая,новая кумирша,очень похожая.Незнаменитая.Она стала неотъемлемой частью меня,моей жизни.Она дала мне вторую жизнь.С удовольствием смотрел ее ВК и Инстаграм.
Я даже один раз общался с ней.Такая добрая ,приятная , жизнерадостная
Но почти 1,5 года назад ушла из ВК ,а последние 2 месяца ее и в Инстаграме нет.
Я очень соскучился по ней,хоть мы и чужие люди.
В последние года три постоянно заедаю свое плохое настроение фастфудом и другой вредной едой
У меня частые перепады настроения.
И я очень боюсь,что я потенциальный суицидник.Очень боюсь,что меня конкретно "накроет" и совершу непоправимое.
Как это предотвратить ,помогите,пожалуйста

Ответ психолога: Здравствуйте, Димос!
Вас беспокоят депрессивные состояния, суицидальные мысли. Если я правильно поняла, Вы находите этому объяснение в том, что имели сложные отношения с родными, а также не имеете возможности в настоящее время общаться с девушкой, которая стала для Вас кумиром. 
Вы не очень подробно описали свою ситуацию. Вы учитесь, и учёба Вам нравится. Что ещё есть в Вашей жизни? Увлечения, друзья? Как сейчас складываются отношения с близкими? и т.д.
Плохое настроение указывает на наличие негативных событий в жизни, на неудовлетворенность в каких-то сферах, например, в общении. Безусловно, в таком случае нужны перемены. И, полагаю, Вы понимаете это, и, вероятнее всего, что-то уже предпринимали. Вот только результата нет. К сожалению, не всегда удаётся самостоятельно решить проблему. В таком случае рекомендуется обращение за очной помощью к специалисту (психологу, психотерапевту). 
Но уже сейчас Вы можете начать менять свою жизнь - заботьтесь о своих витальных силах (прогулки, правильное питание, достаточный сон), занимайтесь спортом (любая физическая нагрузка способствует выработке эндорфинов, значительно улучшая настроение), планируйте события в соответствии со своими ценностями, общайтесь с добрыми людьми, читайте хорошие книги, помогайте нуждающимся. Главное, помните, что изменение жизни к лучшему - это Ваша свобода и Ваша ответственность.
Для детального разговора о своей жизненной ситуации и возможностях получения помощи позвоните на нашу Горячую линию: +7 (495)989-50-50 или другой доступный телефон доверия.
С уважением, Ольга