nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Я не хочу быть в своём теле
Мне кажется, что все люди мной пренебрегают из-за того, как я выгляжу. Но у меня расстройство пищевого поведения и я не знаю, что мне нужно сделать, чтобы перестать переедать и поправляться, помогите :(

Ответ психолога: Здравствуйте Алёна! 
Понимаю из Вашего обращения, что Вы подозреваете у себя расстройство пищевого поведения, которое связываете с тем, как к Вам относятся окружающие. Я слышу, как Вам тяжело проживать этот не простой жизненный период и как сильно Вы хотите справиться с данной проблемой.
Вы спрашиваете «Что мне нужно сделать, чтобы перестать переедать и поправляться, помогите?». Я Вам отвечу, что нарушение пищевого поведения - это серьёзная проблема, которая требует безотлагательного вмешательства. Чтобы безопасно преодолеть эту проблему, Вам необходимо обратиться к врачу психиатру, который  может оказать Вам квалифицированную помощь. Врач психиатр оценит с медицинской точки зрения Ваше состояние и поставит точный диагноз, после чего сможет назначить грамотное лечение.
Алёна, я желаю Вам удачи в Вашей борьбе и знаю, что Вы выберите правильный путь её преодоления.
С уважением, консультант службы!
Вопрос: ЛГБТ
Здравствуйте, я отношусь к ЛГБТ. Мне 29. Но я не знаю, как строить свою жизнь с этим дальше 

Ответ психолога: Здравствуйте, Марина.Сейчас Вы испытываете тревогу. Вас терзают мысли и сомнения по поводу будущего.Вопросы сексуальной/половой/гендерной идентичности - очень важны, они являются неотъемлемой частью самоидентичности личности.К сожалению, из Вашего письма не совсем понятно, о чём Ваша тревога.Вас беспокоят отношения с родительской семьёй, или же перспективы создания собственной семьи, или нестабильность государственной политики и общественного мнения? Чем бы ни была вызвана Ваша тревога, мне очень жаль, что Вам пришлось с ней столкнуться.Мне хочется поддержать Вас в этот непростой период сомнений и волнений. Пожалуйста, создайте новое обращение с более подробным описанием ситуации, описанием своего отношения к ней и личных переживаний. Так же Вы можете позвонить по нашему телефону экстренной психологической помощи и обсудить свои мысли и чувства в формате диалога.С уважением, Александра.
Вопрос: хочу умереть
нет не единого желание жить, то что раньше приносило радость и счастье теперь для меня отвращение.совершал несколько попыток суицида , но не смог убить себя, мир кажется полностью серым и однообразным.

Ответ психолога: Здравствуйте, Игнат!В Вашей жизни произошли изменения. То, что раньше радовало, вызывает отвращение. Мир видится "серым и однообразным". Жизнь потеряла для Вас смысл. Игнат, не знаю, что именно случилось у Вас - к сожалению, Вы не написали об этом. Но хочется поддержать Вас. Бывает, что в кризисные жизненные периоды мы можем ощущать апатию, бессилие. Мы не видим способов решения проблемы либо не желаем что-то предпринимать для этого. И тогда крайне важно, чтобы рядом оказался тот, кто выслушает, окажет поддержку, поможет обнаружить ресурсы и осознать возможности разрешения трудностей. Если сейчас рядом с Вами нет такого человека, прошу позвонить н нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия. Вы сможете детально обсудить со специалистом свою жизненную ситуацию и получить психологическую помощь. Не откладывайте свой звонок!С уважением, Ольга
Вопрос: Люблю её но она меня нет
Я Марк учусь в 5 классе.Мне нравится одна девочка из моего класса,но она меня нет.У меня были мысли умереть. Но опять же сердцу не прикажешь и я понимаю что я ей не нравлюсь, но я её очень люблю и не могу без неё жить.У меня нет рядом поддержки я не понимаю кому я нужен. Обратился я за советом 

Ответ психолога: Здравствуй Марк!
В своем обращении ты пишешь о том, что столкнулся с безответной любовью. Без этой девочки ты не представляешь свою жизнь, но понимаешь, что она не испытывает к тебе никаких чувств.
Марк, ты сейчас проживаешь тот прекрасный возраст, когда все новые и новые горизонты открываются перед тобой. Так же, как открытие новых граней общения с противоположным полом. Этот период первой влюбленности, который окрыляет и вдохновляет. На самом деле очень нелегко переживать неразделенную любовь в это время, когда кажется, что все должно быть как в сказке, как в романтическом фильме про подростковую любовь со счастливым общим будущем. Но могу сказать, что в жизни бывает не так, очень мало молодых людей которые начинают отношения в юном возрасте сохраняют эти отношения на длительный срок. Но в этом нет ничего плохого, это опыт который н получишь, если не будешь пробовать. Безответная любовь часто характеризуется мучительными эмоциональными переживаниями, страданиями, отчаянием, тоской. Из-за страха быть отвергнутыми подростки оказываются не в состоянии признаться в своих чувствах, и еще больше страдают от собственной слабости и бессилия. Но все мы учимся.
Ты пишешь, что с тобой нет никого рядом, кто бы мог поддержать. Могу порекомендовать тебе сходить к своему школьному психологу, либо если присутствует страх и смущение открыться перед ним, можно позвонить на молодежный телефон доверия твоего города. Там круглосуточно дежурят психологи, которые могут оказать поддержку в тот момент, когда это очень необходимо. Не переживай, что могут узнать, что ты обращаешься к психологу, так как звонки анонимные и психологи сохраняют конфиденциальность. 
Марк, в нас таится огромная сила, которая позволяет нам справиться со многими трудностями. Не теряй себя за возможными неудачами.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Нервный тик
Здравствуйте хотела бы поинтересоваться как можно избавится от нервного тика,не могу спать глаз дёргается практически постоянно,даже спать не могу.

Ответ психолога: Здравствуйте, Кристина!На нашем сайте консультируют специалисты-психологи. Психолог не является медиком и не обладает компетенцией, чтобы ответить на Ваш вопрос. Нервный тик может быть симптомом заболевания, поэтому при его появлении нужно обратиться к неврологу. Невролог проводит полный осмотр пациента, собирает анамнез, на основании результатов предполагает причину и при необходимости назначает назначает необходимое лечение.С уважением, консультант службы
Вопрос: Нервный тик
Здание,как можно избавится от нервного тика,сильно раздражает и не могу спать.

Ответ психолога: Здравствуйте, Кристина!

На нашем сайте консультируют специалисты-психологи. Психолог не является медиком и не обладает компетенцией, чтобы ответить на Ваш вопрос. Нервный тик может быть симптомом заболевания, поэтому при его появлении нужно обратиться к неврологу. Невролог проводит полный осмотр пациента, собирает анамнез, на основании результатов предполагает причину и при необходимости назначает назначает необходимое лечение.
С уважением, консультант службы
Вопрос: Судиться с родителями?
Здравствуйте! Такая проблема: я не могу жить с родителями, они сильно гасят меня эмоционально. Недавно меня снова избила мама без повода, просто завелась по мелочи и решила, что лучшим решением выпустить пыл будет побить меня. (такую же картину я наблюдала, когда была совсем маленькая: мама была моего брата, он грозился, позвонить в полицию, а я просила ее прекратить, также как и в этот раз мой младший брат просил маму прекратить, а она будто вошла в кураж) По итогу я ушла из дома на три дня. Родители узнали где я под конец дня. Но за все время, что я была не дома, они даже не поинтересовались ни у меня, ни у того, у кого я ночевала, что со мной, как я и что. За эти несколько дней вне дома я обдумывала все, что происходит дома. Из родителей у меня осталась только мама и отчим. Мой папа умер в моем раннем детстве. Я пыталась покончить с собой: попала в больницу год назад. Я резала руки, ноги, остальные части тела, дабы заглушить боль внутри и привлечь внимание родителей, но мама лишь ругала меня за это. Отчим - самый ужасный человек в моей жизни, я боюсь его как огня, он ужасный манипулятор и диктатор. Я хочу съехать от родителей, но не знаю как это сделать. Знаю, что можно как-то подать в суд на мать на алименты, если мой папа умер, отчим меня не удочерял. Поступить в другой город и жить в общежитии, как вариант, если получится. Подскажите, пожалуйста, как и что мне лучше сделать? Мне сейчас 17. В апреле будет 18. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья. Можно только себе представить, как Вам сложно находиться рядом с родителями, которые проявляют физическое насилие по отношению к Вам и Вашим братьям и сестрам. И совершенно нормально в сложившейся ситуации думать о том, как прекратить подобное отношение и искать приемлемое решение, максимально комфортное для Вас. То, что Вы спрашиваете информацию о подаче документов в суд на алименты, выходит за пределы компетенции психолога и это компетенция юристов. Вы можете обратиться к интернет-ресурсам, где Вы можете найти специалиста, который оказывает бесплатную юридическую помощь. 
Дарья, имеются ли рядом с Вами люди, которым Вы доверяете и можете поделиться той обстановкой в семье, о которой Вы пишите в своем письме? В любом возрасте очень сложно находиться в жизненных обстоятельствах без поддержки близких людей и важно, чтобы были рядом люди, которым Вы доверяете и чувствуете от них поддержку. Такими людьми могут быть люди, которые являются родственниками (бабушки, дедушки, тети, дяди и т.д), а также это могут быть друзья, учителя. Но, если Вы сейчас затрудняетесь ответить на этот вопрос, то существует телефон «Горячая линия» +7(495)989-50-50, где анонимно Вы можете поделиться со специалистом всем тем, что происходит с Вами, пока Вы ищите пути разрешения Вашей ситуации. Если Вам ближе обмен текстовыми сообщениями, то Вы можете на сайте интернет-службы открыть личный кабинет, где в формате переписки с консультантом обсуждать негативные эмоции, которые Вас переполняют, для того, чтобы снять то напряжение, которое находится внутри Вас.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Проблемы с учёбой
Здравствуйте, последнее время, мне все время хочется плакать и плакать, не хватает желания что-то делать, но потом у меня возникает ужасное чувство тревожности. Я не могу уснуть или просыпаюсь уже с чувством тревожности. Ещё на прошлой недели произошла ситуация, от которой мне становится страшно. Я полдня ничего не ела, на паре мне стало очень плохо, у меня не было сил даже встать и сходить себе что-то купить, я вспомнила, что у меня в сумке есть маленькая шоколадка, я съела один кусочек, преподаватель это заметил, сделал мне замечание и я ещё больше начала плакать, потом мне подружка что-то показала, я улыбнулась, она это тоже увидела и сказала, 'что уже не грустно?'А она нам ещё в начале семестра сказала, что она очень злопаметная, теперь мне страшно, что у меня не будет автомата и что вообще она меня будет валить на зачёте, если не будет автомата и я опять плачу. Мне очень страшно поэтому поводу. Я не могу успокоится. Мне все время хочется плакать. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксения. Очень сложно находиться в спокойном расположении духа, когда Вы находитесь в состоянии неизвестности по поводу предстоящего экзамена у преподавателя, который Вам сделал замечание на одной из проведенных пар. Вероятно, каждый студент желает получить по предмету автомат, когда такая возможность существует и хочется сохранить такую возможность, а не выпустить из рук по причине плохого самочувствия и недопонимания со стороны преподавателя. Ксения, совершенно нормально испытывать беспокойство относительно сдачи экзамена и того факта, что преподаватель может сознательно «валить на зачете» и могу предположить, что Вы очень ответственный человек и хотите успешно закрыть семестр и возникшая ситуация могла нарушить построенные Вами планы. 
Ксения, для того, что Вы более подробно могли рассказать о своем эмоциональном состоянии, предлагаю Вам открыть на сайте личный кабинет, где в формате переписки Вы с консультантом можете более подробно разобрать интересующая Вас ситуацию. Если Вам ближе живое общение, то существует телефон «Горячая линия» +7(495)989-50-50, где Вы можете анонимно поделиться своими эмоциями с консультантом по этой ситуации.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Суицид
С мужем беда,он очень сильно агрегирует,не держит себя вообще,я из-за него очень страдаю,хочу умереть,он говорит обидные вещи и делает тоже,так же не обходится без рукоприкладств,манипулирует сильно и обвиняет вечно во всем,я чувствую что умираю уже,буд-то он уже убивает меня,у меня безысходность и я даже умереть нормально не могу,а очень сильно хочу,потому что без него ещё хуже!Как умереть безболезненно???Очень хочется,а не могу!!!!Не знаю уже что делать,он во всем винит меня и каждое мое слово идёт против меня…

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория. Читая ваше обращение, я вижу, что вы чувствуете тревогу за своё настоящее и будущее, вам кажется, что вы как будто не можете изменить происходящее, однако, вы молодец, что обращаетесь за помощью. Сейчас вам важно делиться тем, что с вами происходит, ведь выйти из любой ситуации можно вместе со специалистами, близкими, которые могут помочь. Я рекомендую вам обратиться на наш телефон доверия +7 (495) 989-50-50, где вы сможете анонимно и бесплатно, подробно поговорить об этом, найти поддержку и способы выхода из таких отношений с сохранением своего психологического и физиологического здоровья.
С уважением, Дарья.
Вопрос: Мне очень плохо от учебы и никто из близких это не понимает
Мне очень плохо от учебы , я хочу отчислиться , так как мое эмоциональное и психическое состояние не может удержать той нагрузки ,которую дают. Я не сплю ночами , но задание в полном объёме не могу выполнить, при этом преподаватель кричит ,что меня отчислит и я пойду работать уборщицей в этом же колледже. Очень обидно ,когда ты уже на 3 курсе. Говорю об этом маме , что хочу отчислиться, она говорит отстать и выключает телефон. Мне от этого ещё хуже становится. Что мне делать ?

Ответ психолога: Здравствуйте Виталина.
В своем обращении Вы пишете о том, что Вам стало крайне сложно учиться из-за высокой нагрузки в колледже. Это приводит к тому, что Ваше эмоциональное состояние стало очень шатким и нестабильным. Поддержку мама оказать не может, а преподаватель давит и  пугает крайне удручающим будущем. 
Виталина, сложности с учебой всегда оставляют глубокий след на психологическом состоянии. Хочу сказать в первую очередь, что Вы имеете право на выбор. Не любимое дело отягощает жизнь, ломает здоровье и нервную систему человека. Мне очень жаль, что красочное студенческое время у Вас омрачено трудностями с которыми Вы столкнулись. Но Виталина, думали ли Вы о том, что дальше, если Вы отчислитесь? Что будет если…? Предлагаю Вам пройти для себя мини тест, состоящий из четырех вопросов:
- Что будет если это произойдет? 
- Что будет, если это не произойдет?
- Чего не будет, если это произойдет?
- Чего не будет, если это не произойдет?
Ответьте сами себе на эти вопросы. Поймите, совсем не факт, что в другом учебном заведении будет легче, Вы прошли очень большой путь, учитесь уже на 3 курсе. Возможно, стоит завершить начатое. Но, совсем другой вопрос, если эта специальность Вам совсем не нравится и не подходит. Решать, конечно, только Вам. Виталина, представьте себя через 5 лет. Кто Вы? Чем Вы занимаетесь? Кто рядом с Вами? Где Вы живете? Что доставляет Вам удовольствие?
«Таланты образуются в покое, характеры — среди житейских бурь». Иоганн
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Я не хочу жить
Я не хочу жить. Со стороны мои проблемы покажутся мелочью, но я правда не хочу жить. Я очень сильно устала от психов и нервов супруга, от истерик и капризов дочери, от работы, от Долгов. Сегодня в один момент поймала себя на мысли, что я опустошена, что во мне нет никаких эмоций. Я не хочу жить. Я выбираю способ умереть..

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга.
Вам сейчас непросто, Вы подавлены, кажется, что на Вас навалились все возможные жизненные трудности разом: конфликты с супругом и дочерью, трудности на работе, проблемы в финансовой сфере. Вы ощущаете себя, словно внутри Вас не осталось эмоций и желания жить.Вы пишете, что Ваши невзгоды могут показаться мелочами, но каждая из указанных Вами сфер играет важную роль в жизни. Сейчас Вы очень уязвимы, мне жаль, что Вы столкнулись с такими сложными переживаниями, хочется поддержать Вас. Это очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к восстановлению душевного и физического благополучия. Вы не должны быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать. Если я правильно Вас поняла, сейчас Вы испытываете апатию, некоторую растерянность, опустошённость . Возможно, подобное состояние является признаком депрессии. Оно может быть следствием какого-либо потрясения или же хронического стресса. В таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.
Вы не даете подробного описания причин случившегося с Вами, поэтому предлагаю Вам, не спешить с выводами и обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у Вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и возможно найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Имея больше информации, Вы сможете принять верное решение. 
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Я не могу больше жить, Я хочу умереть.
(Сейчас мне 13) Раньше я была девочкой тихой и спокойной. Но всё изменилось когда начались проблемы в семье. Сейчас я вообще не знаю что мне делать , потому что ситуация безвыходная! В семье стало невозможно жить, каждый день прихожу домой со школы и начинается ад... В школе раньше я была почти отличницей, но сейчас скатилась на 3 и 2. Иногда бывают проблемы с учителями. И в последнее время я вообще ничего не хочу делать, хочется просто исчезнуть. Потому что где бы я не находилась меня везде охватывает чувства беспокойства, тревожности, мне становится не комфортно. Каждый день мысли о суициде. Не могу сдерживать своих эмоций. Год назад я уже была готова покончить с собой, но меня остановили, так как я рассказала об этом лучшей подруге и это быстро дошло до психолога. Было долгое разбирательство, так я ничего и не сказала, потому что думала что будет хуже. Я очень хочу изменить свою жизнь но из за семьи это невозможно. Ещё в одной квартире с нами живёт собака которая ненавидит меня и в этом году нанесла мне очень большие травмы. Но так как моей маме дороже собака чем ребёнок, она не собирается ее никуда отдавать, с ней разговаривали не менее 5 раз по этому поводу, и ей плевать. А ещё так как у меня есть лучшая подруга , мы дружим с ней класса так со 2, Я ей очень дорожу, но и в то же время ненавижу ее, из за нее у меня всегда случаются проблемы, но я её прощаю. Поэтому сейчас у меня такое состояние, и из за всего этого у меня очень частая агрессия, раздражение, очень частые перепады настроения, и негативные мысли. Мне очень плохо, и больно жить, Я так больше не могу. Помогите мне пожалуйста!

Ответ психолога: Здравствуйте, Вероника.Ответ на ваше обращение опубликован в разделе "Личный кабинет".С уважением, Наталья.
Вопрос: Зачем жить
Не знаю зачем жить, опускаются руки, последнии пол года были похожи на ад, потерял работу, куча кредитов, непонимание в семье, никакой поддержки, одни упреки

Ответ психолога: Здравствуйте, Константин!Ваше обращение наполнено болью и отчаянием.  За последнее пол года в Вашей жизни произошли некоторые событие, которые негативно сказались на Вашем состоянии.  Вам кажется, что никто Вас не понимает. В сложившейся ситуации Вам не удается получить той поддержки от близких, какой хотелось бы. Константин, состояние которое, Вы сейчас испытываете похоже на апатию. Возможно, Вам кажется, что у Вас ничего не получается, преследуют неудачи. И это может быть одним из признаков депрессии. Мне искренне жаль, что Вы оказались в таком положении! Но Вы обратились за помощью в нашу службу, что означает готовность изменить свое состояние и ситуацию. Вы написали, что столкнулись с не пониманием со стороны близких. Вы говорили им о своих чувствах и переживаниях? Ведь, близкие порой не догадываются  о наших переживаниях, и насколько они могут быть сильны. А в подобных ситуациях поддержка и понимание со стороны родных и близких могут стать самым необходимых ресурсом. К сожалению, в Вашем обращении недостаточно информации, чтобы рассмотреть Вашу ситуацию всецело. Но Вы можете обратиться за помощью на телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
Если Вы не готовы об говорить, то можете зарегистрироваться в личном кабинете на нашем сайте, открыть тему с волнующим вопросом. Это позволит Вам общаться со специалистом-психологом в формате диалога/переписки. Вы сможете обсудить все то, что Вас беспокоит. Попробуете найти причину развития текущего состояния. Работа со специалистом будет длиться столько, сколько Вам будет необходимо.С уважением, консультант службы