nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Не хочу жить
Устала от одиночества. Давно уже  а в общем всю свою жизнь хочу покончить с жизнью. Даже были попытки суицида таблетки, петля, но не получалось.. Одиночество просто убивает! Ничего не хочется, ничто не радует...

Ответ психолога: Наталья, здравствуйте!
Вы пишете, что очень страдаете от одиночества, что это состояние вас просто убивает - и, как я поняла из вашего письма, эти переживания с вами уже на протяжении достаточно длительного времени, и уже были причиной неоднократных суицидальных попыток..Наталья, вы говорите о том, что хотите покончить с жизнью - однако в вашем письме я слышу не столько желание уйти из жизни, сколько стремление спастись от одиночества и от той душевной боли, которую оно у вас вызывает. Найти какой-то другой способ избавиться от невыносимых переживаний у вас не получается, и единственный вариант прекратить страдать, который пока вы для себя видите - это суицид. Наталья, можно поискать этот другой способ решить проблему одиночества вместе со специалистом - психологом или психотерапевтом, в этом случае шансы на то, что решение найдется, значительно возрастают. Очень важно, что вы нашли наш сайт, решили нам написать. Чтобы можно было более делаться поговорить о вас и о вашем внутреннем состоянии, предлагаю вам позвонить на наш телефон психологической помощи - мы работаем круглосуточно, так что это можно сделать в любое удобное для вас время. По телефону можно поговорить со специалистом более свободно и подробно, чем на сайте, о бОльшем рассказать, почувствовать, что другой человек готов вас услышать, постараться понять, отнестись к вашим переживаниям неравнодушно.. И возможно, такой разговор сможет позволить вам почувствовать себя полегче и взглянуть на свою жизнь и себя саму немного по-другому, с другого ракурса - и увидеть в этом что-то ценное для вас, то, ради чего стоило бы жить. С уважением, Анна Т.
Вопрос: помогите справится с проблемами
как можно помочь себе, если ощущаю одиночество, страх что я ничего не умею в профессиональной сфере стаж работы 20 лет, агрессия по отношению к своему ребенку, могу накричать и даже стукнуть. И вообще ощущения что ничего хорошего не будет, нет интереса к жизни

Ответ психолога: Здравствуйте Наталья. Вы ощущаете себя одинокой, у вас есть страхи в профессии и агрессия по отношению к своему ребенку, на котором вы срываетесь.Описанные вами проблемы могут быть как следствием психического расстройства, результатом длительного стресса, а также наличием возрастного или душевного кризиса. Вы не даете достаточно информации о себе и о своей ситуации, поэтому написать вам определенные рекомендации невозможно. Каждый человек, в определенный момент своей жизни сталкивается с трудностями к которым он оказывается не готов (ни морально, ни материально). Такие ситуации вызывают психоэмоциональное перенапряжение. И если оно не разряжается долгое время, то психика человека испытывает внутреннее давление от избытка негативных переживаний. В этом случае она начинает сигнализировать о том, что не справляется с нагрузкой. Такие "сигналы" проявляются в виде апатии, тревоги, депрессии, паники, агрессии и т.д. Но, к сожалению, большинство людей, воспринимают это как катастрофу и не прислушиваются к "внутреннему" голосу, который просто предупреждает о том, что устал и ему нужны новые силы чтобы справиться с проблемами. Такая "катастрофизация" своего состояния приводит к мыслям о смерти, которые являются простыми и кажутся легким способом уйти от проблем.С любой ситуацией можно справиться и для этого нужно желание. Вы просите о помощи и обратились за ней, поэтому можно сказать, что оно у вас есть. Рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Если психологическая помощь нужна прямо сейчас, то звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).С уважением, консультант службы.
Вопрос: помогите
я больше не вывожу. помогите пожалуйста.. я не вижу поддержки со стороны своих родителей, их интересует только моя учёба. я не вижу смысла дальше жить

Ответ психолога: Здравствуйте Диана. Вы пишите, что не получаете достаточно поддержки от родителей, которых интересует только ваша учеба. Поэтому вы не видите смысла в жизни.Судя по вашему письму, у вас накопилось достаточно негативных переживаний, связанных с отношениями с родителями. Вы не даете достаточно информации о себе и о своей ситуации, поэтому сказать вам что-то определенное, очень сложно. Родители, конечно, любят своего ребенка, но не всегда делают это так как хочется самому ребенку и иногда могут вести себя неправильно. И у родителей, и у ребенка есть и права и обязанности, которые им необходимо выполнять. А наличие проблем и конфликтов - является признаком того, что люди столкнулись с какими-то трудностями. Поэтому. важно начать диалог друг с другом.   С любой ситуацией можно справиться и для этого нужно желание. Вы просите о помощи и обратились за ней, поэтому можно сказать, что оно у вас есть. Рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Если психологическая помощь нужна прямо сейчас, то звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Навязчивые суицидальные мысли
Здравствуйте! Лечусь в ПНД по поводу депрессии, с сомнительным успехом. Меня просто пытают мысли покончить с собой, каждый день и тяжесть в груди, я понимаю, что об этом надо сказать своему психиатру, но боюсь меня госпитализируют, а я способен работать и отвлекаться на работе, в дурке мне станет только хуже. Некому будет смотреть за моей кошкой, домом, я один, мне нужнв деньги. Но боюсь, что не выдержу, живу на 23 этаже, внизу чисто асфальт, плюс храню 30 таблеток феназепама, говорят, может быть достаточно для суицида, искать меня долго не должны. Есть ли возможность лечить такое без госпитализации? Во всех препаратах пишут, что могут обострять суицидность, а куда больше((( и я не хочу себя убивать на самом деле, просто плохо, и они прям навязчивы.

Ответ психолога: Здравствуйте Руслан. Вас беспокоят навязчивые мысли о смерти, справиться с которыми самостоятельно вам сложно.Важно понимать, что нашим состоянием (а также поведением) управляют эмоции. А эмоции полностью зависят от мыслей. Соответственно, если мысли негативные, то и эмоции негативные – следовательно, и состояние плохое.
Важно чтобы ваш лечащий врач был в курсе вашего состояния, только в этом случае он сможет скорректировать лечение. Если же врач не будет знать о том, как данное лечение влияет на вас, то он не сможет что-то сделать для улучшения. Врач не может читать ваши мысли и угадывать, что с вами происходит. Вы должны ему об этом сообщать.Часто, не желание жить связано с избеганием последствий каких-либо проблем и трудностей, с которыми человек, по каким-то причинам (объективным или субъективным) не может справиться сам.  В этом случае важным моментом является поиск наиболее подходящего решения. Оно возможно, но для этого требуется время и Ваше желание. Рекомендую вам обратиться к специалисту лично, чтобы он помог вам разобраться в своих мыслях.Рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Если психологическая помощь нужна прямо сейчас, то звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).С уважением, консультант службы.
Вопрос: мне становится только хуже
моя подруга к которой я очень привязана предала очеьн сильно меня, прошло уже 3 месяца, а я никак это принять не могу, я стала очеьн плохо себя чувствовать: появились проблемы с питанием, отсутствие эмоций и сил, желание убить или что-то сделать с собой, мои друзья которым я высказываюсь обвиняют меня в нытье, я уже не знаю что делать

Ответ психолога: Здравствуйте Алена. Вы чувствуете себя плохо после предательства близкой подруги. Эти ощущения привели к тому, что у вас начались проблемы с питанием и эмоциями. Вы не знаете что делать.Вам необходимо вернуть свое состояние в норму, в этом вам поможет психолог или психотерапевт. После того как вы разберете проблему более детально, вы сможете понять что для вас важно, что вы потеряли в этих отношениях и как этом можно справиться.Рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая помощь нужна прямо сейчас, то звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, Станислав.
Вопрос: Пи
Что делать если я всё время выжу каких то людей, котов, и т.д Они ещё со мной разговаривают Что делать если я в слух разговариваю сам собой И почему все меня ненавидят?(Даже мама ( И вся семья 

Ответ психолога: Рома, добрый день!Вы очень немного рассказали в своем обращении, поэтому сложно делать какие-то предположения относительно того, в чем может быть причина такого вашего самочувствия, и что с этим делать. Поэтому могу предложить вам позвонить на телефон психологической помощи для детей и подростков (если вы подросток) по номеру 8 800 2000 122, для того, чтобы поподробнее обсудить эту ситуацию. Если вы взрослый, можно позвонить нам. С уважением, Анна Т.
Вопрос: Я не могу
Я уже просто не могу. На меня давят родители,буквально каждый день, у меня проблемы с окружением, мне говорят что я не сдам экзамены, не закончу школу, из за слухов от меня отвернулся близкий человек. И какая то паника, почти постоянная, я могу просто сидеть и резко начинается, я думаю это как раз таки и началось из за событий которые были описаны выше.И это так всё накладывается , что как будто проще умереть, чем пытаться всё это решить. Да и родители, я просто не могу, мне буквально говорят что  ничего не умею, ничего не делаю , горе ребёнок если в двух словах, это очень давит, безумно. Из за этого начали появляться комплексы, может быть из за этого и есть паника, я не уверена. Уже ни в чём

Ответ психолога: дравствуйте Мария!
Вы сейчас переживаете непростой период своей жизни, когда навалилось очень многое, а как разгребать это не совсем понятно. Оставшись без поддержки и сил, Вы не видите никакого другого выхода из этой ситуации, кроме как добровольно уйти из жизни.     
Мария, мне очень жаль, что Вам пришлось столкнуться со всем тем, что сломило Ваш дух. Поддержка родных или близких в это время о
Вопрос: Запуталась и не знаю, что делать
Добрый вечер! Обратилась к неврологу с соматическими проявлениями тревоги (тремор рук, тахикардия, приступы паники с преобморочными состояниями, онемение конечностей) По госпитальной шкале депрессии и тревожности получила по 14 баллов. Прописали прозак (антидепрессант). Пью его на протяжении трёх недель. В последнее время участились суицидальные мысли, ощущение собственной ничтожности. Не могу сосредоточиться. Каждый вечер наступает состояние, когда хочется рвать на себе волосы и рыдать.Запуталась, не понимаю, что с этим делать. Помогите, пожалуйста, как действовать в данной ситуации?

Ответ психолога: Здравствуйте, Ася.
Читая обращение, кажется, что сейчас Вы испытываете беспомощность и бессилие, не знаете, что делать и как справиться с этим состоянием. Вы обратились к специалистам, но в последнее время Вы заметили, что стали чаще думать о суициде и причинять себе физическую боль, чтобы не чувствовать душевную. Очень хочется поддержать Вас в такой трудной ситуации. Очень жаль, что Вы в ней сейчас находитесь. Это похвально, что Вы обратились за помощью и уже начали решать эту проблему.
Ася, бывает так, что врач ставит нам определенное лечение, но эффект может наступать не сразу, либо лекарство может нам не подходить по определенным причинам. Рекомендую Вам обратиться к психотерапевту или психиатру, которые смогут провести диагностику психического состояния и назначить лечение, если это Вам необходимо. И также рекомендую Вам обратиться к психологу, чтобы подойти к проблеме с разных сторон и решить её.
Также рекомендую Вам следующее упражнение. Когда эмоции и негативные чувства чрезмерны, что с ними трудно справиться, попробуйте эти чувства и эмоции выразить на бумаге. Прям все, что у Вас есть перенесите на рисунок. Лучше карандашами, берите любые цвета и рисуйте, что у Вас сейчас происходит, представляйте это, как оно выглядит, какого цвета это чувство и рисуйте. Когда чувства и эмоции спадут, Вы можете изменить рисунок, изменить чувство так, как Вам хочется, как Вам будет удобно. Можете это делать столько раз, сколько Вам потребуется.
Ася, Вы всегда можете написать нам в личном кабинете и в форме диалога проработать эту проблему, узнать возможные причины этого состояния. Также Вы можете позвонить на наш телефон +7 (495)-989-50-50, либо на телефон доверия в Вашей области, который есть.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
Вопрос: Депрессия ли это?
Добрый вечер. В последнее время просто отвратительное состояние: постоянное невыносимое чувство одиночества, ощущение, что моя жизнь абсолютно скучная, серая. Хочется что-то поменять, но одновременно и не хочется. Кажется, что все время буду одна, что никогда не будет близких отношений ни с кем. Желание только спать и все, а еще пойти и покончить с собой, хотя я и понимаю, что не смогу никогда этого сделать. Накрывает внезапно. После просмотра каких-нибудь фоток в соцсетях знакомых с каких-то мероприятий, прогулок и прочего становится совсем плохо( Ощущение, что я вакууме, что все так и будет однообразно... Хотя никаких проблем нет: учусь в универе, недавно перевелась на бюджет, есть люди, которые хотят со мной общаться, с которыми я хочу общаться тоже, все относятся ко мне хорошо, могу быстро наладить контакт с незнакомыми людьми, дома сидеть ненавижу, люблю путешествовать, новые места, есть увлечения, к которым ни капли не остыла, обожаю всем сердцем... Похоже ли это на депрессию?(

Ответ психолога: Здравствуйте Оля. Вы чувствуете, что ваша жизнь стала скучной, серой и однообразной. В то же время, вы не испытываете никаких проблем в общении с другими людьми, любите путешествовать и иметее интересные увлечения. Вы хотите понять похоже ли это на депрессию.Описанное вами состояние скорее похоже на кризисный этап, который связан с поиском себя и определением нового смысла в своей жизни. Каждый человек проходит такие периоды, когда в его жизни нужно решать новые проблемы, но способов их решения еще нет - они просто не успели сформироваться и закрепиться как способы решения проблем. Важно понимать, что депрессия бывает двух видов: клиническая и ситуативная.При клинической депрессии нарушается белковый обмен веществ в организме, который приводит к нарушению гормонального баланса и уменьшению выработки определенных гормонов (серотонин, ацетилхолин, норадреналин, дофамин), которые регулируют настроение человека. Такое состояние является нарушением работы организма (то есть нарушением нормальных физиологических процессов) и его лечением занимается врач. В этом случае нужно обращаться к участковому врачу в поликлинику. Врач назначит анализы, которые подтвердят (или опровергнут) состояние здоровья. При ситуативной депрессии, у человека могут возникать некоторые симптому депрессии (бессонница, апатия, бессилие, раздражительность). Но это состояние вызвано не нарушением работы организма, а какой-то сложной ситуацией - конфликтом, стрессом, перегрузкой, накопившейся усталостью, потерей близкого или смертью и т.д.В таком случае обращаться необходимо к психологу, который поможет справиться с негативными переживаниями, даст упражнения для преодоления и выхода их этого состояния. Для того, чтобы понять есть у вас депрессия и какого она типа, нужно обратиться к специалисту лично, чтобы он провел диагностику и лично обсудил с вами все обстоятельства вашей ситуации.С уважением, Станислав.
Вопрос: Суицид
Я хочу умереть , сижу в ванной и думаю, что лучше утопиться или перерезать вены

Ответ психолога: Лейла, здравствуйте! Вы оставили очень тревожное сообщение. Что у вас случилось? Нужна ли вам помощь? Чтобы продолжить разговор, вы можете связаться с  нами по телефону экстренной психологической помощи 84959895050.С уважением, Наталья
Вопрос: Ff
 Хочу всё закончить

Ответ психолога: Здравствуйте, никто, вы оставили очень короткое тревожное сообщение, которое не позволяет рассуждать о вашей жизненной ситуации, о тех причинах, которые вынуждают вас думать о таких мрачные вещах. Но всегда есть возможность разобраться в ситуации и найти решение, а человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, бывает сложно объективно увидеть свою проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, построить жизненную перспективу и в этой ситуации очень нужен профессиональный взгляд со стороны, живой диалог с психологом. Вы сможете рассказать о своей ситуации, своих переживаниях и вас выслушают и услышат, помогут найти правильное решение. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи или телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50(круглосуточно) или любые другие телефоны, которые вам доверия доступны.С уважением, Наталья.
Вопрос: .
Я хочу сделать суицид, потому что меня заставляют выйти замуж, моя жизнь закончилась на этом. Мне только нужен способ умереть, так чтобы никто не подумал что это суицид

Ответ психолога: Ирина, что бы не случилось, вы вправе отстаивать своё право не выходить замуж. Это ваше право. Если в отношении вас совершаются насильственные действия, то вы можете обратится за помощью в кризисный центр для женщин (например "Сестры" 8 499 901 0201, или иной доступный вам), и получить там поддержку и консультацию специалистов.Ирина, не сдавайтесь, ищите варианты защитить себя и свой выбор!
Вопрос: обращение
я в безвыходном ситуации , мне никто не верит , никто не поддерживает , даже родители тоже . Хочу найти хоть какое-то решение чтобы не делать плохие вещи....

Ответ психолога: Керимсель, насколько я поняла, вы сделали что-то нехорошее на ваш взгляд, и самостоятельно не можете сейчас придумать, как найти выход. А попросить помощи у близких людей. у родителей не получается, т.к. они вам не верят. Предлагаю вам обсудить подробности того, что у вас произошло, с психологом, позвонив на наш телефон экстренной психологической помощи и вместе со специалистом обсудить, что же вы можете сделать в этой ситуации. Не стесняйтесь поговорить о своей проблеме.
Вопрос: Мысли о суициде.
Мне тяжело жить. Мне очень хочется умереть.Я уже резала вены,теперь хочу выпить много таблеток и умереть.У меня всегда трясутся руки,а когда плачу начинаю трястись вся.Не хочу жить вообще.Посоветуйте,что нужно с этим делать?

Ответ психолога: Здравствуйте Анна. Вам тяжело жить и вы хотите умереть. Вы спрашиваете совета, что с этим делать.Важно понимать, что нашим состоянием (а также поведением) управляют эмоции. А эмоции полностью зависят от мыслей. Соответственно, если мысли негативные, то и эмоции негативные – следовательно, и состояние плохое. В этом случае необходимо обращаться к специалисту лично. Врач-психотерапевт поможет вам понять причины ваших проблем, поможет найти пути их решения и возможно, мысли о смерти уйдут, а проблемы решатся. Рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Если психологическая помощь нужна прямо сейчас, то звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).С уважением, Станислав.
Вопрос: обсессии
Здравствуйте!   мужчина, 59 лет. Жестокие обсессии ( ревность к ПЕРЕСТАВШЕЙ уже изменять  жене.)  Не умение прощать- это свойство врождённое?   расстаться с женой-   ,,кишка тонка,, в силу разных причин. Психиатры ,психотерапевты в диспансере-- потеря времени с превращением в ,, овощ,, от таблеток.   ,,Своего,, психолога( психотерапевта) найти не могу.  Санкт- Петербург

Ответ психолога: Здравствуйте, Игорь. Ваша супружеская пара переживала измену. На фоне реально произошедшего события, Вы замечаете интенсивное чувство ревности, навязчивые мысли. Вы понимаете, что простить супругу пока не можете, но и разорвать отношения не представляется возможным. Игорь, Ваше обращение очень короткое, поэтому понять всю ситуацию более полно достаточно сложно.  Измена – серьезное испытание для пары, подрывающее доверие и безопасность, которые являются базовыми для  отношений. Игорь, достаточно ли было разговора с супругой, отреагировали ли Вы свои чувства, получили ли Вы для себя ясность в причине измены, нашли ли способы удовлетворять потребности друг друга? От многих факторов будет зависеть качество отношений в последствии.  Являются ли Ваши навязчивые мысли и чувство ревности обсессиями – остается вопросом. Для большей ясности, эффективной может оказаться диагностика у психотерапевта (медицинского). В случае нарушений на уровне физиологии медикаментозное сопровождение может позволить облегчить интенсивность симптома и восстановить состояние эмоциональной стабильности. В рамках работы с психологом, я рекомендую Вам семейную психологическую терапию, терапию пары. Сопровождение специалистом пар в кризисный период позволит выстроить диалог, отреагировать остановленные чувства, снизить напряжение и найти способ восстановить близость. Безусловно, Игорь, для психотерапии важно искать своего профессионала, который будет Вам подходить по всем критериям. Сейчас много предложений работы профессиональных психологов в Санкт-Петербурге. 
С уважением, Екатерина
Вопрос: Просто хочу расписать
Здравствуйте. 

Как быстро покончить с собой?

Ответ психолога: Могу предположить, что в вашей жизни произошло что-то очень тяжелое и болезненное, что заставляет вас искать способ справиться с этим путем лишения себя жизни. Хочу сказать, что как бы ни была сложна ваша проблема, всегда можно попытаться найти выход. Вы можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи или любой другой доступный вам телефон доверия и поговорить с психологом, чтобы быть услышанным, обсудить вашу ситуацию, получить поддержку и наметить иные, более конструктивные выходы из сложившейся ситуации. Не сдавайтесь!