Вопрос: Помогите пожалуйста советом
Пару месяцев назад узнала о том, что мне изменил парень. Вроде бы проблема то и небольшая, но для меня имеет огромное значение, я не из тех девушек, которые быстро это переживает. Я пыталась жить нормально, не обращать на это внимания, так как не хочу с ним расставаться, потому что все-таки чувства сильнее. Измен больше вроде бы не было, но осадок в душе очень сильный, особенно тогда, когда всё держишь в себе, потому что не хочешь никого нагружать своими проблемами да и попросту, чтобы никто не расстраивался и не жалел меня. Я прошу дать мне совет, как справиться с этим, при этом сохранить эти отношения, как побороть свою обиду... Мне больше не с кем поделиться этой проблемой.

Ответ психолога: Здравствуйте, Виолетта!

В своём обращении Вы пишете о том, что узнали об измене со стороны своего парня. Вы очень огорчены данным фактом и Вам особенно тяжело от того, что Вы не можете обсудить данную ситуацию с близкими людьми. Для Вас важны эти отношения и Вы хотели бы их сохранить, но не знаете, как избавиться от обиды на своего молодого человека.

Виолетта, Вы действительно находитесь в непростой ситуации, которая заслуживает внимания. Решать такую проблему лучше совместно с кем-то, а не наедине с собой. Соглашусь с Вашим мнением о том, что с близкими людьми делиться такими проблемами зачастую не хочется, ведь мы не только боимся их обременять, но и не знаем, в какую позицию они могут встать относительно произошедшего. Но всё же не стоит переживать трудные ситуации одной. Для разрешения данной ситуации необходима третья сторона, которая поможет Вам оценить происходящее непредвзято и даст возможность взглянуть на происходящее со стороны. Рекомендую Вам обратиться за очной консультацией к психологу, для того, чтобы более полно разобраться в вопросе. Формат консультирования в данной рубрике не предполагает уточняющих вопросов с моей стороны и обратной связи с Вашей.

Читая обращение, я столкнулась с тем, что мне не до конца ясна Ваша позиция. Вы пишете о том, что «проблема то и небольшая», но при этом для Вас это «имеет огромное значение» и «осадок в душе очень сильный». Заостряя внимание на этом моменте, я бы хотела, чтобы Вы всё же решили для себя как Вы относитесь к измене со стороны любимого человека? Как к чему-то незначительному и не требующему лишнего внимания или всё же, как к чему-то, серьёзно меняющему Ваши отношения. Оба варианта допустимы, но они точно не совместимы. Ситуация измены разными людьми воспринимается по-разному и если у Вас в приоритете сохранение отношений, но Вы не можете думать об измене, как о варианте нормы, то не стоит просто жить с этим фактом как с данностью. Сложившуюся в данном случае ситуацию можно сравнить с камушком в ботинке, всё не так плохо, Вы даже можете двигаться дальше, но этот дискомфорт не исчезнет, если не предпринять мер. Разница в этих ситуациях лишь в том, что камушек можно просто выбросить, а факт измены из памяти стереть нельзя, поэтому для сохранения отношений придётся работать над принятием этой ситуаций и над восстановлением доверия в отношениях.

Виолетта, я искренне хочу поддержать Вас сейчас и сказать, что на самом деле Вы уже сделали верный шаг, обратившись в нашу службу, Вы уже позволили себе поделиться с другим человеком своими переживаниями. А проговаривание своих чувств и эмоций (даже в текстовом варианте) может значительно снижать интенсивность Ваших переживаний. 

В первую очередь, я хочу порекомендовать Вам не молчать, не имея возможности рассказать о своих переживаниях близким, Вы можете завести дневник, в котором Вы будете описывать всё, что испытываете, там Вы сможете не сдерживаться и рассуждать открыто, затем полезно будет спустя время проанализировать то, как менялось Ваше состояние. Во-вторых, я повторюсь, но стоит обратиться за консультацией к психологу, при невозможности обратиться за полноценной личной консультацией Вы можете создать обращение в личном кабинете нашего сайта и специалист проработает интересующие Вас вопросы в формате чата. Также я хотела бы посоветовать Вам книгу Елены Лавриненко «Измена?! Что делать? Как пережить?», надеюсь, там Вы сможете найти для себя некоторые ответы.

Хотелось бы попросить Вас не затягивать с решением данной проблемы, поскольку эта ситуация может отразиться на других сферах Вашей жизни. Надеюсь на скорейшее разрешение данного вопроса. Берегите себя!

С уважением, Маргарита.