Вопрос: помогите
здравствуйте. у меня огромный вопрос: что мне делать? мне 13, мой рост 159 и вес 45. недовес ≈5кг. я выгляжу пухлее своих подруг. намного. но если я похудею - я сдохну. и не будет разницы начну я голодать или совершу самоубийство. как мне смириться с моей отвратной пухлостью? и как мне привлечь внимание моего возлюбленного?

Ответ психолога: Здравствуй, Рената! Ты сделала большой шаг на пути к себе, проанализировала ситуацию и приняла решение обратиться за помощью. Это похвально, не все так могут! В своем обращении ты рассказала о том, что тебя беспокоят несколько проблем: незнание как сформировать желаемый образ и как привлечь внимание своего возлюбленного.

Начнем с первого. Ты понимаешь, что снижать вес не требуется, но хочется выглядеть стройнее. Разумно. Конечно, можно много говорить о том, что в человеке главное – это душа, а внешность значения не имеет. Но в 13 лет нормально ориентироваться на нормы красоты, сравнивая себя с ровесницами. В юности мы уверены, что без миловидной внешности мало кто захочет изучать наш дивный внутренний мир. Ведь нас попросту могут не заметить! 
Рената, полагаю, что в этом вопросе тебе помогут секреты макияжа, правильно подобранная прическа и хитрости гардероба. Об этом можно самостоятельно почитать в интернете, доступны ролики на видеохостинге YouTube. Попробуй присматриваться и изучать какими «изюминками» пользуются сверстницы, и опытным путем подбирать своё.   
Однако, если «капнуть глубже», то можно предположить, что  дело не в «отвратной пухлости», а в самопринятии. В «самопринятие» я вкладываю следующий смысл: осознание своих сильных и слабых сторон, реалистичная (но субъективная) оценка своих талантов, способностей и общей ценности, а также, чувство удовлетворения собой, несмотря на недостатки и независимо от прошлого поведения и выбора. Возможно, ты сейчас подумала: все это звучит отлично, но как могу это сделать Я? Сразу хочется сказать, что навык относиться к себе с большей заботой, особенно в проблемные периоды жизни достигается с помощью практики, как и любой навык. Дело не в том, чтобы «исправить» что-либо в себе. Принимая себя, мы просто подтверждаем, кто мы есть, независимо от того, какими сильными и слабыми сторонами мы обладаем. В этом направлении можно либо идти самостоятельно, методом «проб и ошибок», или можно обратиться за поддержкой к профессионалу. Психолог поможет занять более любящую позицию по отношению к себе, обсудить тревожащие тебя ощущения и мысли, подобрать эффективные способы разрешения актуальных задач.
А теперь перейдем ко второму вопросу. Он очень связан с темой принятия себя. Когда ты любишь себя такой, какой являешься, то окружающие люди чувствуют это, и более позитивно относятся к тебе, не замечая изъянов внешности или фигуры. Если задаться целью и обратить свое внимание на тех людей, которые часто находятся в центре внимания, то можно убедиться, что они не всегда обладают просто привлекательной внешностью, у них есть нечто большее. Некая харизма, магия. Думаешь, у них нет «комплексов» или они идеальны? Конечно  нет. Но они, как правило, изучив свои сильные и слабые стороны, не только принимают в себе и то и другое, но и именно благодаря этому ощущают свою ценность.
Рената, исследуй свои особенности, это очень увлекательно и полезно. Учись быть открытой, жизнерадостной, чаще говори себе, что ты такая единственная, неповторимая и просто замечательная! Ведь это так и есть, не убивай свою индивидуальность навязанными самой себе комплексами!
День за днем строй свою жизнь, ищи свои интересы. Начинай, пробуй, действуй, ошибайся, делай выводы и...снова начинай. Чтобы быть интересной для других, тебе сначала надо стать интересной самой себе. Увлеченной, активной, творческой, с горящими глазами от собственных занятий, знаний и умений, и с радостью от самой жизни.
Желаю любви и ощущение ценности себя! С уважением, консультант Светлана Н.