Вопрос: Мне нужна помощь
Здравствуйте. В последнее время у меня начались загоны по поводу себя. Я давно уже слышу от родных что «эгоистка» «ты ничего не делаешь» «на тебя нельзя полагаться» «почему ты плачешь? Ты ничем не лучше» «идиотка...натуральная идиотка. Ты издеваешься,да?». Я постоянно гложу себя тем что я недостаточно хороша, я мало делаю, я должна постоянно доказывать что я стою чего-то и что не заслуживаю таких слов. Я правда стараюсь...Мне очень тоскливо на душе, мне кажется, что я не достойна ничего и никого. Мой молодой человек советует просто забить на это все,мол, это все такая ерунда и не стоит внимания, но...это сидит очень давно и я старалась забивать на это: на проблемы с родителями, на окружение, на свои внутренние болячки в голове. Сейчас я уже не могу это сдерживать, оно лезет из меня, я каждый день плачу, когда прихожу домой или пытаюсь высказаться друзьям. Я хочу найти корень зла, но пока не могу. Я бы хотела разобраться в себе чтобы больше не возвращаться к этому . Мне очень тяжело и я не хочу нагружать своими тараканами своих близких 

Ответ психолога: Здравствуйте, Александра.

Читая Ваше обращение, складывается впечатление, что Вы неуверенны в себе и заботитесь о других, но не о себе. Вы пишите, что должны доказывать, что чего-то заслуживаете, но действительно ли нужно это кому-то доказывать? Для чего и для кого?
Александра, бывает, что люди говорят нам такие вещи, которые могут быть нам неприятны и обидны. Но это их слова, они нам не принадлежат, мы не должны их брать себе. Если человек говорит, что Вы «эгоистка», «ничего не делаешь», «на тебя нельзя полагаться» «идиотка...натуральная идиотка», это не значит, что так и есть, Вы можете не брать чужое мнение и высказывания других.
Прочтите притчу о женщине, которая стоила 10 коров. А затем скажите, о чем история и что хотели ею донести.
Однажды два моряка отправились в странствие по свету, чтобы найти свою судьбу. Приплыли они на остров, где у вождя одного из племён было две дочери. Старшая — красавица, а младшая — ну,… не очень. Один из моряков сказал своему другу:
— Всё, я нашёл своё счастье, остаюсь здесь и женюсь на дочери вождя.
— Да, ты прав, старшая дочь вождя красавица, умница. Ты сделал правильный выбор — женись.
— Ты меня не понял, друг! Я женюсь на младшей дочери вождя.
— Ты что с ума сошёл? Она же такая… не очень.
— Это моё решение, и я это сделаю.
Друг поплыл дальше в поисках своего счастья, а жених пошёл свататься. Надо сказать, что в племени было принято давать за невесту выкуп коровами. Хорошая невеста стоила десять коров. Пригнал он десять коров и подошёл к вождю.
— Вождь, я хочу взять замуж твою дочь и даю за неё десять коров!
— Это хороший выбор. Моя старшая дочь красавица, умница, и она стоит десяти коров. Я согласен.
— Нет, вождь, ты не понял. Я хочу жениться на твоей младшей дочери.
— Ты что, шутишь? Не видишь, она же такая… не очень.
— Я хочу жениться именно на ней.
— Хорошо, но как честный человек я не могу взять десять коров, она того не стоит. Я возьму за неё три коровы, не больше.
— Нет, я хочу заплатить именно десять коров.
Они поженились. Прошло несколько лет, и странствующий друг, уже на своём корабле, решил навестить оставшегося товарища и узнать, как у него жизнь. Приплыл, идёт по берегу, а навстречу женщина неземной красоты. Он её спросил, как найти его друга. Она показала. Приходит и видит: сидит его друг, вокруг детишки бегают.
— Как живёшь?
— Я счастлив.
Тут входит та самая красивая женщина.
— Вот, познакомься. Это моя жена.
— Как? Ты что женился ещё раз?
— Нет, это всё та же женщина.
— Но как это произошло, что она так изменилась?
— А ты спроси у неё сам.
Подошёл друг к женщине и спрашивает:
— Извини за бестактность, но я помню, какая ты была… не очень. Что произошло, что ты стала такой прекрасной?
— Просто, однажды я поняла, что стою десяти коров…
Александра, Вы пишите, что уже не можете сдерживать накопившиеся внутри, но и одновременно Вы не разрешаете себе это сделать, Вы беспокоитесь за близких, не хотите их нагружать своими «тараканами». Но близкие на то и нужны, что и в радости, и в горечи могут быть рядом, поддержать, выслушать. Когда мы держим все переживания и накапливаем их в себе, мы не делаем разрядки, мы все чувства оставляем в себе и не даем им выразиться. Представьте, что Вы льете воду в чашку, когда вода дойдет до краев, то она будет вытекать и также с негативными чувствами, если сдерживать их в себе, то они не исчезнут, а могут давать о себе знать и дальше. Чувствовать, переживать, плакать – это нормально, так мы переживаем трудный для нас этап, даем выплеск своим эмоциям, чтоб нам стало легче.
Александра, не стоит держать в себе все переживания, нужно давать эмоциям и чувствам выходить наружу. Вы всегда можете поделиться своими мыслями с психологом. Совместно со специалистом Вы сможете проработать все волнующие Вас моменты, которые захотите. Если нет возможности сделать это сейчас, то Вы всегда можете обратиться на нашу горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50, или на наш сайт, открыть тему в рубрике «личный кабинет» и поработать с психологом дистанционно (в формате переписки) конфиденциально и бесплатно.
С уважением, консультант Полина.