Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Помогите мне, пожалуйста. 3,5 месяца назад у меня умер муж, скоропостижно, у меня на руках. Никогда не болел, не жаловался. И в одну минуту инфаркт. Окружающие говорили, что после 40 дней станет легче. И до 40 дней я держалась, ждала. А после стало гораздо хуже. Я либо тихо плачу, либо вою от боли. Хожу на работу, смеюсь, разговариваю, не показываю никому своей боли и тоски. А вечерами и в выходные не нахожу себе места. Детей у нас нет, друзей как-то тоже - просто всегда жили друг для друга, всё делали вместе. И я его каждый день жду. После работы не всегда сразу иду домой, чтобы дать ему время вернуться раньше меня. А вечером, перед сном, тоже в голове одна и та же мысль: ну не пришёл сегодня, значит придешь завтра. На родителей груз своих переживаний взвалить не могу - у них и так здоровье не очень и они за меня очень переживают. Мне 42 года, а я себя сейчас не чувствую ни женщиной, ни вдовой , я просто - никто. Причём я всегда считала, что в нашей семье я сильная, главная. А оказалось что без моего мужа я никто. И ни хорошая работа и должность, ни квартира не дают чувство заполненности. Я понимаю. что ни слезами, ни мыслями я его не верну и жизнь продолжается, и он меня видит и гордится мной. Я просто не знаю как выйти из этого состояния, как перестать его ждать как живого, как начать жить 

Ответ психолога: Здравствуйте, Татьяна.

Соболезную вам по поводу вашей утраты.
У вас сейчас очень непростой период в жизни, вы тяжело переживаете горечь утраты близкого человека, вашего мужа. Вы говорите про образовавшуюся пустоту, которую ничем не удается заполнить. Нет понимания и сил, как жить дальше без него...
Татьяна, в такой тяжелой ситуации ваши чувства, ваши переживания, ожидаемы и неизбежны, со дня смерти вашего мужа прошло не так много времени, чтобы полностью принять, что его больше нет. Потерю близкого человека всегда не просто пережить, а того, кто был половинкой во всем, в особенности. Привычный мир рушится… Очень часто бывает так, что человек не хочет отпустить близкого, не хочет мириться с тем, что его уже нет, что его не вернуть... В этой ситуации хочется еще так много сказать ушедшему о своих чувствах к нему, как важен он был и так горько, что нет такой возможности... да и, наверное, никогда этого не может быть достаточно. Но, к сожалению, смерть часть нашей жизни, и она не спрашивает - готов ли человек уйти или нет… С этим и приходится мириться… Трудно найти слова способные облегчить вашу боль… 
То, что вы сейчас переживаете, это горевание, которое идет своим чередом и очень важно, чтобы вы понимали, как это может происходить. Об этом подробнее написано в статье, которую вы можете прочесть по следующей ссылке: 

http://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/gorevanie_i_utrata


Татьяна, в такой ситуации очень нужна поддержка, возможность поговорить о том, что происходит на душе и быть услышанным. Есть ли у вас такая возможность? Вы пишите, что не хотите обременять своими переживаниями родителей, опасаясь за их здоровье. Есть ли кто-то из вашего окружения, с кем вы могли бы поделиться своими чувствами, переживаниями, кто бы смог вас поддержать? Если в вашем окружении таких людей нет, вы можете звонить на наш телефон психологической помощи или другие телефоны доверия доступные вам. Это очень важно для вас! Найдите такую возможность. Вы сможете рассказать о своем муже, кем он был для вас и каким он был, и вас обязательно выслушают и окажут поддержку, посоветуют, что можно предпринять, чтобы облегчить свое состояние.
Татьяна, да, смерть забрала вашего мужа, но ей никогда у вас не отнять те годы, которые вы были вместе! Светлая память об этом времени будет всегда с вами!
Если вы веруете в Бога, в бессмертие души, в то, что земная жизнь имеет продолжение в другом, лучшем мире, где мы вновь сможем в свое время встретиться с ушедшими близкими, то ничего не потеряно - вы можете обрести поддерживающую вас надежду. Сходите в церковь, исповедуйтесь, помолитесь и это поможет воцарится в вашей душе покою и появятся силы и готовность жить дальше! 
Татьяна, сейчас вы живете прошлым, с болью существуя в настоящем…  Но, вам еще так многое нужно сделать в этой жизни. Это могут быть ваши личные планы или то, о чем вы мечтали вместе... Что-то из этого невыполнимо, но, что-то настойчиво требует своего воплощения в жизнь! В память о любви и времени, прожитом вместе! Чтобы и из другого мира, ваш близкий человек и дальше мог восхищаться и гордиться вами. Возможно, это позволит обрести смысл и придаст силы смотреть вперед, в будущее. 

 С уважением, Алексей!