nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Я хочу убивать.
Здравствуйте. Мне 20 лет. я студентка, моя жизнь полный отстой, у меня диагностированная врачами депрессия средней тяжести, всегда подавленное настроение и т.д., но это неважно.У меня навязчивые мысли о насилии. Мне хочется убивать мужчин. Они в большинстве своем полнейшие эгоисты, самовлюбленные идиоты, просто негодяи и относятся к женщинам, как к мясу и обслуге. Это подтверждалось много раз и на моем личном опыте, и при наблюдениях за другими, и благодаря сми и т.д.Я часто в голове представляю, как нападаю на мужчин с ножом/битой/огнем, как избиваю их, выдавливаю им глаза, бью между ног, валю на землю и прыгаю сверху по ребрам со всей дури, прыгаю, кроссовками отбивая им их достоинство, раздавливаю пальцы рук и много ещё чего делаю, а в конце я либо беру баллончик краски и замазываю им лицо черным, либо просто обливаю бензином и сжигаю. Еще меня очень манят их машины, над которыми так трясутся и хлопочут эти мужики... Мне все время хочется превратить машину какого-нибудь мужика в мясо. поджечь, сбросить с обрыва и т.д. Эти мысли о насилии занимают всё мое внимание, я ни на чем не могу сосредоточиться. Целыми днями я думаю о том, как расчленяю мужиков, отрезаю им их половые органы... Когда я чищу зубы, ем, гуляю, стою в очереди, в маршрутке, перед сном я думаю о вырванных глазах и отрезанных членах и на моем лице возникает таинственная улыбка... знакомые рядом спрашивают:"Чего лыбишься?", а я им кокетливо отвечаю:"Да так, ничего".В детстве я часто дралась... и с девочками, и с мальчиками, и со всеми сразу... Я красивая. Мужским вниманием не обделена. Но они воспринимают меня только как мясо. Хотя у меня есть хорошие друзья-парни, которые меня так не воспринимают, их я трогать не хочу, но их мерзотная мужская сущность иногда проглядывает и мне прям не по себе становится... Я не знаю, как мне избавиться от этих мыслей, я не могу их контролировать. Я просто хочу убивать. Это, наверное, плохо. Вряд ли я смогу перейти от мыслей к действиям, но эти мысли пожирают меня. Я даже не могу ни на что отвлечься. Помогите.

Ответ психолога: Здравствуйте, Аня!
Вас беспокоят навязчивые мысли о насилии над мужчинами, Вам хочется причинять им боль и убивать. Вы не планируете переходить к действиям, но эти мысли не дают Вам покоя, Вы не можете их контролировать.
Аня, Вы указали, что Вам врачи диагностировали депрессию, это предполагает, что Вы уже обращались за помощью к психиатру или психотерапевту. Возникает вопрос: делились ли Вы со специалистами беспокойством в связи с навязчивыми мыслями о насилии над мужчинами? Работа в формате личной встречи позволяет более эффективно разобраться в причинах навязчивых мыслей, важно когда они начали возникать, что могло этому способствовать. Если вместе со специалистом более подробно разобраться в проблеме, то возможно будет спланировать способы ее решения. Поэтому, я рекомендую Вам обратиться с Вашим вопросом к психиатру или психотерапевту в формате очной консультации (это помощь будет бесплатной по полису ОМС на базе государственных медицинских организаций).  Стоит продолжить обращаться за помощью для того, чтобы изменить свое состояние к лучшему.
С уважением, Светлана И.
Вопрос: Можно ли к Вам обратиться лично?
Здравствуйте. Можно ли бесплатно пообщаться с психологом на личной встрече, не по телефону или смс, в городе Новосибирск?

Ответ психолога: Здравствуйте, Ангелина!Вполне возможно, что Вы могли бы получить консультацию психолога в г. Новосибирск. Попробуйте обратиться к официальным интернет-ресурсам, которые предназначены для публикации такой информации.С уважением, consultant
Вопрос: Как жить дальше
Я не смог реализовать себя ни в одном значимом деле, последнее, на что была надежда- это отдаться полностью отношениям, но ничего не вышло, девушка ушла спустя 3 года «перегорев». Из близких людей у меня остались только родители, жить ради них сил или желания нет. Знаю, что многие проблемы (в отношениях, творчестве и работе) создал я себе сам, от этого осознания с каждым днём становится тяжелее. Собственно, вопрос по правилам задать сложно, но я попробую: как найти в себе силы для жизни, или для чего жить?

Ответ психолога: Здравствуйте, Станислав. Вы в себе разочарованы. Подводите итоги своих дел, приходите к выводу, что не смогли реализоваться ни в одном значимом деле. В состоянии неудовлетворенности собой принимаете решение максимально вложиться в отношения, чтобы получить ощущение, что есть то, что вам под силу. Но и здесь случилась неудача – девушка ушла спустя три года отношений. Сейчас вы словно у разбитого корыта, в голову приходят негативные мысли. Вы озадачены вопросом: «Как найти в себе силы для жизни, или для чего жить?»
Станислав, такой вопрос задают себе многие люди, особенно в кризисные моменты своей жизни. И это очень важный вопрос, поскольку он определяет, какой будет жизнь. Но именно сейчас не стоит искать большие и глубокие смыслы жизни, поскольку в данный момент времени ваша психика не в состоянии думать эффективно. Вами управляют эмоции – боль и разочарование, неуверенность в себе, самообвинения, страх и тревога о будущем. И смыслом на данный момент времени может стать цель – восстановиться после расставания, после полного обнуления себя как личности. Что значит восстановиться? Это про то, что важно начать себе задавать вопросы: «Что мне стоит делать, о чем думать, чтобы поддержать себя? Какие мне необходимо сделать шаги, чтобы почувствовать в себе опору, уверенность, способность достигать своих целей. 
Предлагаю вам вместо того, чтобы заниматься самоосуждением, заняться поиском решений, как выйти из кризиса. Да, корыто уже не станет целым, да это и не нужно. Не стоит сожалеть об ошибках, неудачах. Стоит извлечь из этого мудрость, ставить новые цели и жить с мыслью, что ошибки и трудности – это та деверь, за которой есть рост и развитие. У вас новый период жизни, отпустите старое и отжившее, доверьтесь и помогите себе.
Рекомендую вам позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить ваши мысли и сомнения.
С уважением, Ирина.
Вопрос: что делать, я не хочу больше жить
мне 12 лет, это может показаться глупым что я уже в таком возрасте думаю о суициде, дело в том, что мои родители ужасны. Моя мать беременна 4-ым, у них кредиты, 2 ипотеки, вообще они идиоты. Мать орет на меня матом, отец считает себя пупом земли, мне говорят что я ничего не стою, безполезная, и ничего не делаю. Он мне даже спать не даёт, я утром убираюсь во всём доме, сижу с маленькой сестрой, хочу в магазин, и я прилегла на часик, они сразу поднимают тревогу. мол я ничего не делать, мне обидно. они сами по жизни никто, ещё меня пытаются научить. когда впервые они заметили мои порезы, они спросила "зачем", я ответила "мазохизм". на самом деле нет, с этими ссорами я не могу им высказать все. у меня происходил выплеск эмоций, я их выражала с помощью порезов. на какой то момент я остановилась, но сейчас снова думаю взяться, потому что так дальше невозможно.

Ответ психолога: Здравствуйте, Жасмин. В своем юном возрасте вам приходится быть очень осознанной девочкой. Мама беременна 4-ым ребенком, ее состояние психики нестабильное, она позволяет себе кричать на вас матом. Со стороны отца тоже постоянные придирки и обвинения в том, что ничего не делаете. Внутри боль и обида, злость и негодование в адрес родных. Эмоциональной  поддержки с их стороны не находите, ищете способы себе помочь справиться с внутренней болью. Как я поняла, чтобы погасить свои эмоции вы наносите себе порезы. Бывают моменты, когда думаете о суициде. 
Жасмин, на мой взгляд, внутри вас накопилось очень много гнева в адрес родителей. В силу своего возраста вы не можете позволить себе выразить этот гнев. Но гнев ищет выхода, и вы его нашли, стали этот гнев проявлять в отношении себя. На время вы перестали это делать, но сейчас эмоции зашкаливают и вы не знаете как с ними справиться. Скажу, что такой способ справляться с негативными чувствами может привести к зависимости, тогда вы не сможете от этого отказаться. Предлагаю вам искать другие более конструктивные способы самопомощи. В случае с агрессивными чувствами вам может помочь техника «Письма гнева». Возьмите бумагу и ручку, обратитесь в письме по имени к тому человеку, к которому испытываете гнев. А потом, не сдерживая свои чувства, пишите все, что о нем думаете, ругайтесь, обвиняйте, используйте те слова, которые никогда в реальности не сказали бы. Пишите до тех пор, пока есть что писать. Потом не перечитывайте это письмо, сразу же его уничтожьте, чтобы никому на глаза не попалось.  Кроме прочего любые негативные чувства можно проживать через рисунок, танец, спортивную нагрузку. Возможно, вам понравится для этого использовать нейрографику. В сети сейчас есть много бесплатных видео роликов, посмотрите технику «Алгоритм снятия ограничений». И поставьте себе цель – стать как можно быстрее самостоятельной, подумайте какое профессиональное образование, вы можете получить, поступив в колледж. Учитесь заботиться о себе, поддерживать себя, а не относиться к себе также как это делают ваши родители. 
С уважением, Ирина.
Вопрос: Тупиковая ситуация
Здравствуйте, помогите, пожалуйста, разобраться в очень сложной ситуации. Мой муж завел любовницу, в чем сам и признался, но говорит, что уже там отношения закончены и ее больше не любит. Просит не разводиться, убеждает меня, что любит меня и хочет быть со мной и ребенком. Но тем не менее каждые 2 недели он мотается в Москву якобы по работе, а на самом деле проводит время с ней. Я живу в этом аду уже почти год, хочу развестись, но ситуация осложняется тем, что  ему поставили диагноз - биполярное расстройство и положили в клинику на лечение, потому что там у него серьезные проблемы, вплоть до суицидальных мыслей. И я боюсь теперь подать на развод, потому что думаю, что он может покончить с собой, но и жить так дальше я тоже не могу. Что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина. Вы стоит перед выбором, не знаете как поступить. У мужа появилась любовница, вы об этом узнали от него. Он просит сохранить семью, говорит о своей любви, но продолжает с ней встречаться.  Вы готовы подать на развод, но у мужа вдруг обнаружилось биполярное расстройство и суицидальные мысли. Есть страх подавать на развод из-за мыслей, что он может покончить собой. 
В такой ситуации важно понимать, что каждый взрослый человек несет ответственность за свою жизнь. Не стоит брать на себя ответственность за его жизнь, жить  с ним из страха. Если он примет решение уйти из жизни, то вашей вины в этом не будет, если вы сами ее на себя не взвалите. Примите осознанное решение относительно собственной жизни, задайте себе вопрос: «Я хочу с этим человеком сохранять семью, жить с ним, делить общий кров?» Если ответ «нет», то вы знаете, что делать. 
С уважением, Ирина.
Вопрос: Может хватит
Здравствуйте, задумываюсь уйти из жизни, в себя не верю, нет человека в моей жизни который бы всегда поддержал-муж бросил, нет родителей, у детей ко мне одни притензии, а я стараюсь, делаю что могу, борюсь каждый день с собой, чтобы чтото делать, но силы переодически покидают меня, и кажется что детям без меня будет лучше. Я ни живу, я существую, депрессия длится 1, 5 года, и кажется это замкнутый круг из которого никогда не вырваться. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Нехочуха. Вы пишете, что не верите в себя, что верили в мужа, надеялись на него, но он оставил вас. Теперь приходится преодолевать себя, бороться, чтобы жить, что-то делать, но сил нет. Живете в депрессии 1,5 года, дети предъявляют вам претензии, что не добавляет радости. Все это провоцирует мысли о смерти. Живете, как белка в колесе, не знаете как вырваться. 
Нехочуха, в такой ситуации важно искать помощи не только у врача психиатра, но и у психолога. Работа с психологом может помочь вам отпустить негативные чувства, принять то, что не можете принять, найти способы самовосстановления. Пока вы ищете возможность обратиться к специалисту, хочу предложить вам задуматься над вопросом: «Какие мои мысли, действия и эмоциональные реакции усиливают депрессивное состояние». Найдя  то, что подпитывает ваше негативное состояние, найдите способы остановить их воспроизведение, дабы перестать питать проблему. Начните осознанно искать способы себя поддержать, наполнить эмоционально. Помните, что все проблемы и все решения внутри вас. Рекомендую вам для прочтения книгу Андрея Курпатова «Средство от депрессии».
С уважением, Ирина.
Вопрос: я хочу умереть из-за своего прошлого
суицидальные мысли преследуют меня уже много лет. этим летом будет уже 6 лет. впервые они появились после смерти моей матери. никто не знал о том, что я хочу умереть. и при каждом скандале, ошибке, истерики, проблеме эти мысли снова и снова посещали меня. на данный момент проблем нет, но мысли почему-то всё равно остаются со мной. я уже полтора года не могу отпустить ужасное прошлое. не могу забыть о том, что была свидетелем и жертвой домашнего насилия. не могу забыть издевательства в школе. не могу забыть впервые разбитое сердце. не могу забыть, как меня домогался мой парень. я до сих пор не могу принять и полюбить себя. ужасно боюсь будущего. боюсь  что всё может пойти по одному месту и я всё таки не выдержу этого всего.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна. Вас давно беспокоят суицидальные мысли. Впервые они появились 6 лет назад, когда не стало мамы. Вы ни с кем не делились этим, старались скрывать. Но мысли постоянно возвращались, когда случались ссоры и сложные моменты в жизни. Сейчас в жизни все более или менее стабильно, но уже полтора года не можете отпустить прошлое, не можете принять и полюбить себя, боитесь в будущем повтора прошлого. 
Аня, из того, что вы написали, возникает предположение, что когда потеряли близкого и родного человека перестали видеть смысл жизни, не понимали, зачем жить. Ум в ситуации потери начинает думать, что смысла нет, что жить не хочется. Иногда в ситуации потери может приходить чувство вины. Вина-очень тяжелое чувство, оно ищет наказания. За что вы себя не можете простить? За что ненавидите? В вашей жизни были тяжелые моменты, которые надломили вашу психику. Возможно, внутри вас есть чувство гнева в адрес своих обидчиков, есть страхи и тревоги. И весь спектр этих чувств, как горящий вулкан поддерживает навязчивые мысли о смерти. 
Что делать, как себе помочь? Идеальный вариант – обратиться к психологу для проработки эмоциональных блоков и травм прошлого.
 Если нет такой возможности, то искать способы самостоятельно разобраться с этими проблемами. Рекомендую вам для изучения книгу Дэвида Хокинса «отпуская дискомфортные чувства». Начните относиться к себе, как относились бы к своему любимому ребенку. Дайте себе поддержку и заботу, откажитесь от самонаказания в виде ненависти к себе, проявите к себе  сострадание. 
С уважением, Ирина.
Вопрос: Инвалиды - отбросы
Здравствуйте.
Мне 23 года 
Я - инвалид с детства третьей группы бессрочно.

4 месяца назад меня вышвырнули с работы, надавив на то, что я инвалид, и часто болею, и меня не хотят видеть, на эмоциях я написала заявление на увольнение по собственному желанию;

Квота не была установлена, хотя численность сотрудников на предприятии более 100 человек.

Защитить себя как-то я не могу, пойти в трудовую инспекцию, или что там делается, да и уже не хочу.
Вот уже 4 месяца я ищу работу, и мне отказывают, дошло даже до того, что я скрываю информацию о своём состоянии здоровья, но когда пробивают по базе, всё равно отказывают.

Всё моё детство моя мать говорила мне, что я ничтожество, и что она меня не любит, а когда я перестала приносить ей хорошую прибыль в виде пенсии, как ребёнок-инвалид, она меня просто выгнала из дома.

Уже в сознательной жизни даже такая мелочь, как отказ работодателя воспринимается мной очень остро. Потому что я хочу, чтобы меня, как инвалида, просто признало общество.

Несколько лет я живу с мыслями о суициде, и это разрушительное состояние достигло своего пика.
Я хочу убить себя. Я никому не нужна. Ни своей матери, ни уж тем более государству, о чём это я говорю.

Не относитесь к нам, как к МУСОРУ!
Платить и содержать место для инвалида, видите ли, НЕ ВЫГОДНО!

Прошу лишь хоть как-то освещать эту тему в обществе.
Сколько ещё таких как я остаются без копейки в кармане, и ничего с этим сделать не могут.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия. С детства, по состоянию физического здоровья, Вам присвоена группа инвалидности. Вы трудились на предприятии, с которого несколько месяцев назад были вынуждены уволиться. Ситуация на прежнем месте работы, и сложность последующего трудоустройства усилили и обострили внутренние переживания. Анастасия, искренне жаль, что Вам приходилось и приходиться преодолевать многие сложности, бороться за справедливость и свое место в жизни. Большое уважение к Вам вызывает то, что Вы пишите в письме не только о себе, а проблеме многих людей, имеющих группу инвалидности. Я не в силах повлиять на ряд вопросов, но могу предложить Вам написать в личный кабинет нашего сайта. В этом формате Вы сможете, вести диалог с психологом на протяжении необходимого Вам времени, получить живой эмоциональный отклик, возможность выговориться и быть услышанной. Иногда диалог с другим человеком, позволяет разглядеть выборы и варианты решений ситуации. Анастасия, разрешите Вас поддержать, напишите или позвоните на телефон Горячей линии нашей службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Екатерина
Вопрос: Постоянное возбуждение , частые половые связи со взрослыми
Возбуждаюсь от любых прикосновений , комплиментов , домогательств, особенно если мужчина старый , из за этого частый секс , это проблема или так часто бывает?

Ответ психолога: Здравствуйте, Лиза!
В Вашем обращении мне видится переживание о социальной приемлемости ощущения сексуального возбуждения при контактах с мужчинами, особенно зрелого возраста, и частой смены половых партнеров. Существуют разные виды половой конституции человека. Половая конституция - это совокупность биологических свойств (особенностей) организма, сложившихся под влиянием наследственных факторов и условий развития во внутриутробном периоде и раннем детстве, определяющая уровень половой потребности, предел половой активности и сопротивляемость вредным влияниям, воздействующим на половую сферу. Она является одним из аспектов общей конституции человека и определяет интенсивность сексуальных проявлений, то есть половой темперамент. И у мужчин, и у женщин есть три типа половой конституции - сильный, средний и слабый. Обладателю сильной половой конституции секс нужен как можно чаще и больше, а человеку со слабой конституцией, может быть, и раза в месяц достаточно. У людей со средней половой конституцией сексуальные потребности широко варьируют между этими типами.
Возможно, Лиза,  Вы как раз и являетесь представителем сильной половой конституции и, именно поэтому, Вам нужны частые сексуальные отношения. В данной ситуации важно, чтоб сексуальные отношения строились на принципах добровольности и согласия.
Если Вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться с возникающими переживаниями, то я рекомендую Вам обратиться к психологу для очной работы, в рамках которой Вы сможете проработать Ваши чувства и эмоции. Также Вы можете обратиться на Горячую линию нашей службы по номеру телефона 8(495)989-50-50, которая является круглосуточной и анонимной. По данному номеру у Вас есть возможность непосредственно в беседе проговорить с психологом ваши чувства и обсудить, как быть дальше. Помимо этого, Вы можете создать обращение здесь на сайте в формате Личного кабинета и в формате диалога проработать Ваши переживания совместно со специалистом.
С уважением, Юлия
Вопрос: Тяжело
Я вспомнила что мой брат совершал со мной действия сексуального характера в дошкольном возрасте, не могу об этом снова забыть. Сильно тошнит,чувствую отвращение. Очень часто и много представляю варианты как можно уйти из жизни. Ехала домой с работы. Дома ждет мужчина и сын. А мне не хочется. Только плакать и сладкого. Хочется поговорить с братом и надеюсь он раскаивается.

Ответ психолога: Здравствуйте, Кэт. Психика долгое время охраняла вас от тяжелых воспоминаний прошлого. Теперь вы вспомнили то, что произошло в детстве. От этих воспоминаний тошнит, возникает отвращение, словно это случилось прямо сейчас. Ужас  охватывает вас, ум рисует разные варианты ухода из жизни. Кэт именно так чувствовали вы себя тогда, когда ничего не могли сделать, не могли защитить себя. Сейчас вы выросли, у вас есть семья, муж, ребенок. Вы не одна, вы имеет больше сил и уверенности чем тогда, когда были маленькой. Поблагодарите вашу психику за то, что она вас защищала от этих мучительных воспоминаний. Теперь пришло время посмотреть этой боли в глаза, чтобы ее отпустить. Возможно, вам стоит обратиться на очную консультацию к психологу, чтобы в безопасной обстановке соприкоснуться с этой болью и дать ей выход. 
Вам хочется поговорить с братом о тех событиях жизни, чтобы услышать от него слова раскаяния. Предлагаю вам прежде чем реализовать это желание, обсудите с психологом как построить такой разговор. 
С уважением, Ирина.
Вопрос: Чувствую вину после завершения отношений
Расталась с парнем, были вместе 2 года. Всё было хорошо, до тех пор пока у меня не пропали чувства к нему. Он такой хороший, добрый, очень любит меня, но к сожалению больше не люблю я. Не понимаю хочу ли я вернуться к нему снова или нет.Принесла человеку огромную боль. Он даже плакал,  когда мы разговаривали. Всё это заставляет меня думать, что я во всём виновата и больше не заслуживаю никакого счастья.Чувство вины меня уничтожило до такого состояния, что я теперь каждый день думаю о том, каким же способом лучше покинуть этот мир. Внутренняя боль такая не выносимая, что хочется просто всё закончить, такое чувство что так будет намного лучше.Никто не воспринимает мои проблемы в серьёзно, думают шутки, а я уже настроенна умереть, жду удобного момента. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Каролина. Вы пишете о том, что приняли решение о расставании с парнем, когда поняли, что ничего к нему не чувствуете. Но вместо ощущения внутренней свободы возникло чувство вины за то, что причинили боль парню. Это чувство вины разъедает вас изнутри до такой степени, что вы начинаете думать о том, что не заслуживаете никакого счастья и жизни тоже. 
Каролина, вы честный и открыты человек, не стали врать и скрывать свои чувства от парня. Возможно, именно за эти ваши качества парень вас и полюбил. Но в жизни все циклично. Всему есть начало и есть конец. День сменяет ночь, на смену зимы приходит весна и т.д. Так и в отношениях нет ничего постоянного. Люди сходятся и расходятся. В школе вы могли дружить с кем то, а потом понимали, что нет общих целей, интересов. Вы могли любить свою работу, а потом начинали думать о другой. И это нормально, когда есть понимание себя, своих чувств. Вы верно сделали, сказав парню о том, что нет того, что объединяло вас раньше. Да, ему сейчас больно, но боль никогда не бывает вечной. Так или иначе, жизнь вас свела вместе, чтобы каждый чему-то научился у другого. Вы прошли эти уроки, каждый смог получить свое, теперь пришло время идти дальше каждому своей дорогой. Простите себя за то, что вам пришлось сделать больно парню. По-другому невозможно завершать то, что себя исчерпало. Каждому из нас приходится сталкиваться с неприятными чувствами, делать сложные выборы, чтобы менять свою жизнь. 
Каролина, не оставайтесь наедине со своими чувствами, обратитесь за помощью к психологам, позвоните на наш телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить, как справиться с чувством вины, как себя простить и поддержать.
С уважением, Ирина.