Вопрос: расставание
добрый день, все началось с многочисленных ссор с моей девушкой. да тут даже не ссоры, можно сказать она обижалась из-за всякого бреда. и в целом она начала очень холодно мне отвечать, я писал по сообщений 15, а отвечала она только одним сообщением и только на одну тему из несколька. так-же мы до этого очень много общались, было примерно по 2 тысячи сообщений день, в общем у нас было 200 тысяч сообщений, начиная с 22 ноября. а сейчас же мы общались толком по 100 сообщений в день. и то это в лучшем случае. и после этого, первого мая она со мной рассталась по причине того что я трус, вёл себя как эгоист и т.д. так-же, после этого она взяла в пример моего друга, можно так сказать абьюзера, с подругой, и сказала что этот друг в отношениях был намного лучше меня. то что типо после расставания он всё равно пытался как-либо вернуть и пытается якобы все ещё вернуть отношения (но на самом деле это не так). при этом в этих отношениях она сама была не лучше, я всё время терпел и думал что всё наладится когда-либо. думал что люди меняются, но к сожалению этого не произошло и мы окончательно расстались. так-же она добавила, что начала со мной встречаться лишь из-за жалости, потому что мы общались и ей нравилось это общение. и на моём месте мог оказаться любой другой. и ещё добавила «теперь живи с этим», что на самом деле, очень не приятно было слышать.вся суть тут, что мы находимся и учимся в одном классе. и я хотел бы спросить, как бы мне постараться про неё поскорее забыть. мне в целом даже просто всё что у меня есть напоминает про неё. я все её подарки убрал, но всё точно так-же. я понимаю что она поступила слишком не красиво, но желание попробовать вернуться к ней не уходят.спасибо заранее за помощь.

Ответ психолога: Здравствуйте, Никита.
Вы испытаете сильные переживания из-за трудностей в построении близких межличностных отношений с Вашей одноклассницей, с которой Вы сейчас пытаетесь завершить своё общение. И сейчас Вы пытаетесь понять, как справиться с чувствами и эмоциями и научиться контролировать своё психическое состояние, так чтобы это не создавало трудностей в повседневной жизни.
Никита, сейчас Вы находитесь в непростой ситуации и Ваши переживания можно понять. Человек, с которым Вы пытаетесь завершить общение, учится с Вами в одном классе, а значит, вынужден находиться в поле Вашего внимания и это естественно отягчает процесс расставания  с ним. Так же следует учитывать, что отношения, в которых Вы длительное время испытывали интенсивные эмоции, могут ещё в течении продолжительного времени вызывать у Вас яркие воспоминания и болезненные переживания. К этому нужно быть готовым и воспринимать, как естественный процесс. 
В данной ситуации Вы можете попробовать расширить круг своего привычного общения, завести новые знакомства и научиться получать удовольствие от общения с  разными людьми вокруг Вас. Возможно, Вы обнаружите, что  есть люди, с которыми Вам более приятно и комфортно общаться, чем со своей одноклассницей. Также Вы можете попробовать переключиться на какую-то внеучебную деятельность, например, записаться в клуб или спортивную секцию. Также для Вас сейчас может быть важно позаботиться об устойчивости своей нервной системы и психики к переживаемому стрессу. Для этого необходимо убедиться, что Вы уделяете достаточно времени для своего сна и отдыха, а также можете попробовать научиться различным приемам саморегуляции (например, с помощью дыхательных упражнений).
Если Вы понимаете, что разобраться в текущей ситуации Вам слишком тяжело и становится все труднее контролировать своё эмоциональное состояние, то попробуйте позвонить на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей по номеру 8-800-2000-122, или в другие аналогичные службы.
С уважением, Дмитрий С.