Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Меня зовут Анна, мне 27 лет. У меня была очень сложная жизнь. С довольно раннего возраста я была склонна к депрессиям. Четыре года назад моя жизнь начала меняться в лучшую сторону. Сначала я нашла" свою" работу, в которой я была как рыба в воде, от которой я получала удоволствие. Потом встретила молодого человека. Свою, по настоящему, вторую половинку. Мы поженились. У нас появился свой собственный дом, которого у меня не было с детства. Наладились отношения с родителями. Муж получил предложение по работе,  которого ждал три года. У нас появились реальные перспективы в жизни, планы на светлое будущее. У нас родился желанный ребенок. Я была счастлива. Думала, что наконец-то получила заслуженную награду, за все страдания и испытания, которые выпали на мою жизнь. Но, потом в нашем городе началась война (г. Донецк). Я видела все ужасы войны, смерть, разрушение, горе. Мы потеряли все, дом, друзей, все что было нам дорого. Уехали в Россию, к родственникам. Я пыталась видеть во всех переменах позитивное. Новые возможности,  шанс начать все заново и так далее. Но, со временем это становилось все труднее. Я пытаюсь создавать видимость того, что все хорошо, и скрывать, то что уже несколько месяцев нахожусь в депрессии. У меня всегда, всю жизнь это блестяще получалось, но сейчас, подавлять депрессию очень сложно. Вот уже много недель у меня подавленное состояние. Плохое настроение, я часто плачу, бывает несколько раз в день. Я очень раздражительна. У меня рассеянное внимание, я могу просто "зависнуть" ни с того ни с сего. Мне не хочеться ни с кем говорить, ни кого слушать. Я все время чувствую ужасную усталость. Мне очень тяжело заставить себя что-либо делать. Мне трудно уснуть, сплю плохо постоянно просыпаюсь, мне часто снятся плохие сны. Утром, иногда, просто не могу встать с кровати. Мне приходится заставлять себя есть. Меня часто подташнивает. Иногда бывает такое состояние, когда я начинаю метаться по комнате, заламывать себе пальцы, становиться трудно дышать, хочется рвать на себе волосы, я могу причинить себе физическую боль. Мне все труднее вести нормальный образ жизни и заботиться о семье. Я работаю, занимаюсь йогой, каждый день гуляю на свежем воздухе с ребенком, занимаюсь всяким творчеством. Но, мне ничего не помогает. Становиться только хуже. Я опять начала курить, это меня успокаивает, но, я очень не хочу возвращаться к этой привычке. Мне часто хочется выпить. Я не знаю что мне делать. Я очень люблю свою семью. И не хочу доставлять им беспокойство. Я боюсь, что становлюсь плохой матерью и женой. Но, я не могу сама с этим справиться. Что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте Анна.
У Вас была не простая судьба, но четыре года назад в жизни все изменилось. Вы нашли работу, которая Вам нравилась, встретили свою любовь и завели желанного ребенка, наладили отношения с родителями. Был свой дом, счастливая жизнь, планы и перспективы. Пока не пришла война. Пришлось уехать к родственникам и начинать все с самого начала, но это оказалось совсем не просто... Вы пишете о том, что уже несколько месяцев находитесь в тяжелом эмоциональном состоянии. Нет ни сил, ни желания что-то делать или с кем-то разговаривать. Постоянно чувствуете усталость, часто плачете, бывает, что начинаете "метаться по комнате, заламывать себе пальцы, становиться трудно дышать, хочется рвать на себе волосы". На Вас очень многое свалилось и Вы не знаете, что с этим грузом делать, как справиться с собой. Анна, вы действительно пережили тяжелое испытание, которое выпадает далеко не каждому. Мне не понять каково это - видеть разрушение родного города, страшные смерти на своих улицах, бояться за жизнь близких и себя. Но мне хотелось бы поддержать Вас. Война внезапно, в один момент, забрала все, что было близким и привычным. Но она не отняла у Вас самого дорогого - мужа и ребенка. Вы писали, что стараетесь справляться со своим состоянием самостоятельно и скрываете то, что с Вами происходит от семьи. Мне кажется, что как бы Вы не пытались «создавать видимость того, что все хорошо», близкие это чувствуют. Чувствуют и понимают, потому что тоже были вместе с Вами в эти страшные моменты. Могу предположить, что Вашему мужу тоже очень тяжело пережить произошедшее, но он не говорит об этом, что бы Вас не беспокоить. Вы могли бы поделиться с супругом своими переживаниями, вместе, опираясь друг на друга, Вам будет легче справиться со своим переживаниями. 
Анна, Вы молодец, что стараетесь справляться и написали сюда. Но все же помощь специалиста для Вас сейчас необходима. Справиться с таким тяжелым состоянием в рамках рубрики не представляется возможным. Анна, хорошо, если бы Вы могли обратиться к психологу очно или позвонить на доступный для Вас телефон психологической помощи. Таким образом, Вы быстрее и с меньшими потерями вернетесь к нормальной жизни. Сил Вам. С уважением, Veronika L.