nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Не жизнь
Просто хочу удавиться, вся моя нынешняя жизнь: это бесцельное существование, борьба с социофобией, которая побеждает и главенствует в моей жизни. Страхи перед людьми, недоверие к ним- это всё угнетает, хотя я хочу общения. До определенного момента в жизни у меня была цель, я не был выдающимся человеком, но хотя бы был им, а сейчас просто живое существо. Я не знаю как найти счастье в жизни, для меня оно просто сокрыто. Было назначено лекарство, дабы бороться с социофобией, заодно и с апатией, но я просто боюсь принимать эти лекарства, потому что опасаюсь зависимости от антидепрессантов. В общем я просто не знаю, что мне делать, вся моя жизнь вызывает отвращение к самому себе, найти отдушину в родственниках или друзьях я просто не могу. Вся родня ненавидит друг друга, а друзья просто не понимают всей картины. Все чаще возникает желание прекратить это всё…

Ответ психолога: Здравствуйте.
 Вы описываете ситуацию и своё состояние, характеризуя их как крайне неблагоприятные. И при этом в своём окружении вы не можете найти ресурса чтобы поддерживать себя. Из вашего обращения понятно, что вы понимаете необходимость корректировки вашего состояния в том числе медикаментозным путем, но вас пугает зависимость от антидепрессантов. Но препараты не назначаются просто так, вам необходимо посетит врача который оценит ваше состояние и подберёт лечение. Препаратов от депрессии существует много, действуют они по-разному, а «зависимость от таблеток» не более чем популярный миф - антидепрессанты не вызывают физической зависимости. В любом случае вам необходимо рассказать о ваших страхах и любых изменениях вашего состояния врачу. Не бойтесь обращаться за помощью, не бойтесь говорить о своих сложностях. А если чувствуете, что вам необходимо с кем-нибудь поговорить – можете получить психологическую помощь в дистанционном формате, позвонив по телефону доверия (списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации доступны сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru).
Вопрос: не знаю что мне делать меня никто не воспринимает всерьез))
помогите пожалуйста со мной никто не хочет встречаться я хочу повеситься на фонарном столбе что делать... мама говорит давай быстрее папа говорит мусор выкинуть не забудь я не понимаю как мне дальше жить и что делать

Ответ психолога: Здравствуйте, Данила!

На протяжении некоторого времени Вас посещают суицидальные мысли, Вы растеряны и не знаете, как поступить.
Данила, мне бы хотелось Вас искренне поддержать, вы держите в себе проблемы, с которыми тяжело справляться в одиночку, Вам бы хотелось поддержки со стороны близких людей, чтобы Вас выслушали и были рядом, полагаю, что Вам сейчас действительно тяжело, мне очень жаль, что вы не получаете поддержку со стороны родителей в такой непростой для вас период.  Очень важно, что Вы обращаетесь за помощью, это ответственный и решительный шаг, Вы не должны быть один в такие периоды, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
 К сожалению, родителям, как обычным людям, свойственно ошибаться и не всегда они могут оценивать важность своих поступков и слов, постарайтесь научиться дистанцироваться от обесценивания и обидных слов в свой адрес и обратите внимание на тех, кто мог бы разделить ваши чувства и поддержать Вас, кто сможет утешить и быть рядом. Мне неизвестно, сколько вам лет и кто в вашем окружении смог бы Вас поддержать в сложные времена, может это педагог или психолог (если Вы учитесь в учебном заведении), может быть кто- то из родственников или знакомых, который, как вам кажется мог бы дать Вам тепло и поддержку.
К сожалению, содержание Вашего обращения содержит мало подробностей вашей ситуации, в чем причина конфликта и не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:     8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить свои переживания и получить поддержку, здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (это анонимно, об этом не узнает никто, кроме специалистов службы).
Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
Берегите себя!
С уважением, Вера.
Вопрос: Я не хочу жить , но при этом боюсь умирать
вообщем я за свои 17 лет жизни ничего не знаю ничего не умею ,я тупой овощ, не вижу себя ни в какой сфере ,ушел после 9 класса в 2019 году и то только потому что ОГЭ отменили , в будущем вижу себя в нищим , и возможно даже бомжом ,так как родители вечно кормить не будут, на 3 курсе щас пытаюсь справиться с  долгами , но меня скорее всего отчислят и заберут в армию , а к армии я не готов вообще , не знаю что будет дальше , я уже давным-давно не во что не верю , если есть возможность чем то заняться , то я играю в компьютерные игры , меня в жизни вообще ничего не интересует , я всегда практически против всего , с людьми общаться не умею , всего боюсь , я даже зажигалок боюсь , просто стыд и позор, лучше бы родители меня бы не рожали . Недавно в техникуме у меня была передача , я завалил попытку , после этого очень сильно расстроился, уже нет надежды что сдам долги за 2 курс. Я ничего в жизни не добьюсь ....

Ответ психолога: Алексей, здравствуйте! Вы пишите, что потеряли веру в себя, не можете найти интересы в жизни, вы беспокоитесь о том, что с вами будет в будущем. Алексей, очень хочется вас поддержать, ведь вы находитесь в тревожном состоянии!Попробуйте ответить себе на вопрос всегда ли так было? Возможно был период, когда вы были полны энтузиазма? Были какие-то увлечения, желание чем-то заниматься? Если было, то в какой момент вы это ощущение потеряли? Что-то случилось? Возможно, есть причина  вашего состояния. Здесь стоит углубиться и разобраться с этим. Также вы пишите, что не умеете общаться с людьми. Что является причиной этого? Есть ли у вас близкие связи? Какие отношения у вас с родителями? Можете ли вы обратиться к ним за поддержкой или за советом?В обращении вы сообщаете. что всего боитесь даже зажигалок. Здесь не совсем понятно, хотелось бы больше подробностей. Алексей, я рекомендую вам обратиться к психологу очно или онлайн, для того, чтобы глубинно разобраться в вашем состоянии, чтобы вам помогли разложить все по полочкам, найти ресурсы в жизни, за что можно зацепиться и идти дальше по жизни.Возможно, вы занимаетесь тем, что вам действительно неинтересно. Часто бывает, что подростки поступают в те ВУЗы или колледжи, которые выбрали им родители. А занятие тем, что нас не привлекает может сказываться на нашем внутреннем настрое. Попробуйте найти, что вам интересно. Вы пишите, что увлекаетесь компьютерными играми. Возможно, вам было бы интересно изучать, что-то что связано с компьютерами, с разработкой программ. И тогда целесообразно было бы поступить туда, где обучают этим наукам. Алексей, я желаю вам сил в поисках своего интереса!С уважением, консультант службы.
Вопрос: Поговорите со мной
Я не справляюсь со своими проблемами 

Ответ психолога: Здравствуйте, Соня!Вам необходима помощь, так как самостоятельно Вы не находите путей решения имеющихся проблем. Поддерживаю Вас в стремлении найти такую возможность. К сожалению, данный формат не предполагает ведение диалога. Но Вы можете позвонить на нашу Горячую линию, чтобы обсудить со специалистом свою жизненную ситуацию и возможности для преодоления трудностей.Не откладывайте свой звонок!С уважением, Ольга
Вопрос: Депрессия
Здравствуйте, очень нужна психологическая помощь.. пожалуйста, я уже на грани.. было много нервных срывов.. истерики.. я уже не знаю как писать и объяснить .. мне очень очень плохо, очень тяжело...у меня есть ребенок.. не хочу чтобы это все передалось ему.. уже есть признаки травм у ребенка.. пожалуйста, помогите 

Ответ психолога: Здравствуйте Сулхия! 
Читая Ваше обращение, чувствуется та боль и беспомощность которую Вы испытываете. Вы пишете о том, что оказались на грани. Нервные срывы, истерики, по вашему мнению, и ощущению отражаются и на Вашем ребенке, у которого Вы наблюдаете признаки травм.
Сулхия, в первую очередь, я хочу поблагодарить Вас за то, что нашли в себе силы и смелость поделиться с нами своей проблемой. То, что Вы описываете, не может оставить равнодушным. Я искренне сопереживаю Вам. То, что Вы описали очень похоже на эмоциональное выгорание, которое могло возникнуть как от какой-то конкретной ситуации, так и из-за накопленного стресса. 
Что в этой ситуации делать. Ваши срывы - вершина айсберга ваших чувств. Попробуйте исследовать их. Прислушиваться к себе. Проанализировать, в какие моменты возникают те переживания о которых Вы говорите, когда они усиливаются, когда ослабевают. 
Сулхия, к сожалению, владея только той информацией, которую Вы написали, тяжело сказать, что именно с Вами происходит. Поэтому рекомендую вам не откладывать, и обратиться за помощью к специалисту психологу очно. Разобравшись в Вашей истории и причинах возникновения у Вас подобного состояния специалист сможет дать рекомендации как справиться с этим. 
Сулхия, Вы так же упомянули о признаках неких травм у ребенка. Если говорить о том, как дети переживают то, когда родители сталкиваются с эмоциональным опустошением. Да, безусловно, дети считывают настроение взрослых, они отражают поведение, настроение, эмоции взрослых словно зеркало. Но психика детей гибкая и как только родители справятся со своими переживаниями и будут в гармонии с собой и своими чувствами, тогда и ребенок не будет отражать все и проявлять «признаки травм». Но, тут важно понимать, о каких травмах Вы говорите. С психологом обсудить это так же можно и нужно.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: )
назовите причины после которых захочется жить и думать о будущем, если всего этого ты не заслуживаешь)

Ответ психолога: Здравствуйте Лина!
Вы обратились в нашу службу в связи с потерей смысла и причин для жизни. Считаете, что не заслуживаете этого.
Лина, мне искренне жаль, что Вы сейчас находитесь в такой ситуации, когда не понимаешь для чего живешь и что будет дальше. Тяжело, в такие моменты найти те самые причины которые помогли бы жить и стремиться к чему либо.
Лина, причины и смысл жизни для каждого поистине свои. Кто то находит себя в работе, кто то в семье, в творчестве, другие же в самоотдаче и помощи людям или животным и т.д. Все очень индивидуально, и поэтому, к сожалению, я не могу назвать именно те, которые подходят именно Вам. В этом Вам необходимо помочь себе самой. Могу только дать некоторые рекомендации, которые направят Вас к своему предназначению. В первую очередь подумайте и вспомните, какая деятельность доставляла Вам удовольствие до того момента, как Вы потеряли интерес к жизни. Если таковой нет, попробуйте посетить различные клубы по интересам, открытые мероприятия, попробовать себя в волонтерской деятельности. Новые впечатления и люди могут открыть Вам глаза на то, какой может быть жизнь, что мы сами ее создаем и у нас есть все возможности для этого. А они и правда, безграничны.  
Очень вдохновляют и мотивируют статьи и документальные фильмы, которые рассказывают о людях, про которых говорят «Она/он живет этим … ». Удивляет, насколько люди преданные своему делу творят невозможные вещи, поднимаются с самых низов и добиваются огромных высот.
Вы пишете, что не заслуживаете этого. Для чего Вы себя обесцениваете и несправедливо относитесь? Лина, каждый человек достоин того, что бы быть счастливым. Но Лина, попробуйте не относиться к себе настолько самокритично. То какая Вы – Ваша заслуга и нужно научиться говорить себе спасибо. Даже за самые маленькие достижения, даже если это совсем маленькие и не важные дела, но они сделаны Вами и сделаны хорошо. Да, каждый из нас совершает ошибки и это нормально.
Так же рекомендую Вам обратиться на консультацию к психологу очно. Специалист может более детально разобрать Вашу историю, Вашу личность и те моменты в жизни, после которых Вы потеряли смысл жить. 
«Не столь важно, как медленно ты идешь, как то, как долго ты идешь, не останавливаясь» (Конфуций)
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Почему?
Моя партнёрша хочет, что бы я был сильнее неё морально. Почему такое может быть?

Ответ психолога: Егор, здравствуйте. Вы задаетесь вопросом на тему того, почему Ваша партнерша хочет, чтобы морально Вы были сильнее ее. 
Егор, к сожалению, Вы не даете о себе и ситуации достаточно информации (сколько Вам и партнерше лет, как проявляется ее желание и т.д), чтобы я могла сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. Однако, могу предположить, что Вас несколько затрагивает то, что у Вашей партнерши есть определенные ожидания по поводу личностных качеств друг друга. Егор, важно понимать, что она под этим имеет ввиду? Разговаривали ли Вы с ней на эту тему? Сходятся ли Ваши ожидания и представления?  Попробуйте обсудить это между собой, в случае появления разногласий, Вы можете обратиться вместе к семейному психологу.
Егор, помните, что на нашем сайте Вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам. Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.
С уважением, Консультант службы.
Вопрос: Хочу умереть
Здравствуйте, у своего любимого человека нашла в телефоне сообщение где он пишет своей подруге что у нас с ним интимная связь и не более, тем временем все друзья и семья думают что у нас отношения и мы не скрываем. Я спросила зачем он так, он сказал что просто ему противно от самого себя что это почти измена что это его натура, сказал что побудет один сегодня и подумает. Разбил мне зеркало от злости на себя. А я не знаю как жить дальше. Меня столько раз предавали. Это невыносимо 

Ответ психолога: Здравствуйте, Настя.
Вы столкнулись с тем, что Ваш молодой человек не воспринимает Ваши с ним отношения как что-то серьезное, назвав в переписке их «интимной связью». Он не может объяснить своего поступка. Возможное предательство причиняет очень сильную боль. 
То, что вы испытываете сейчас в связи с произошедшими событиями, является нормальным. Проживание недопонимания и возможного предательства часто бывают болезненными и тревожными. Любимый человек, это тот, которому мы открываемся и доверяем. И возможность того, что доверие было предано, становится неожиданным ударом. 
Тема предательства не нова в нашем обществе и на вопрос как пережить уже неоднократно давался ответ, предлагаю ознакомиться со следующими статьями, возможно что то из описанного в них откликнется Вам:
https://psychospace.ru/kak-perezhit-predatelstvo-lyubimogo-cheloveka-otvechaet-psiholog/
https://www.b17.ru/article/266866/
Настя, пережитое Вами вызывает негативные эмоции, влечет за собой перелом, переворот, переоценку ценностей, кризис. И это, безусловно, тяжело, для этого потребуются силы, чтобы справиться. Но кризис приносит не только негативные изменения, из него можно вынести и положительный опыт вследствие переоценки ситуации. Понять, что к нему привело и научиться справляться в дальнейшем с подобными ситуациями.  Хочется пожелать Вам сил и стойкости справиться с ситуацией. Если Вы почувствуете, что одной консультации недостаточно, Вы можете в любое время суток обращаться на наш телефон доверия, звонок анонимный и бесплатный.
С уважением, Анастасия.
Вопрос: Не хочу жить
Здравствуйте. Устал от своей жизни. За последние 3 года потерял 2 самых ценных и любимых человека. Расстался с девушкой по своей вине. Не знаю как дальше жить и что делать. Чувство, что я не должен жить, т.к не вижу цели и смысла в своей жизни. Не знаю что делать и для чего я нужен в этом мире. Помогите.

Ответ психолога: Здравствуйте Глеб!
В Вашей жизни случились потери и сейчас очень тяжело. Вините себя в расставании с девушкой. Не видите смысла в жизни, и появляются суицидальные мысли. Вам нужна помощь.
Глеб, когда человек теряет кого-то из близких, или расстается с любимым человеком, это всегда больно. А у Вас еще случилось так, что за последние годы несколько потерь. Это большая эмоциональная нагрузка. В подобных ситуациях кроме эмоциональных сил, необходимо еще и время, чтобы справиться. И конечно поддержка близких людей, а иногда и помощь специалистов.
Когда мы теряем смысл в чем-то (в какой-то деятельности, в отношениях, в жизни), значит, были определенные ожидания, и они не оправдались.  
Обычно, в таком случае, помогает осознание того, что мир нам ничего не должен и другие люди ничего не должны. Только каждый  человек ответственен за свою жизнь. И не обязательно всегда иметь цель и определенный смысл жизни. Иногда достаточно просто жить, наблюдать жизнь, радоваться простым вещам, получать удовольствие от самого процесса жизни (в нем уже заложен глубокий смысл). В любом случае, смысл жизни – это продукт нашего мышления и то, как мы думаем о себе, о своем прошлом, настоящем или  будущем может либо способствовать нахождению смысложизненных ориентиров, либо нет. 
Иногда преодоление трудностей тоже имеет глубокий смысл, только мы это понимаем спустя какое-то время. 
Ваша жизнь гораздо большее, чем одни отношения или потери. В ней еще есть и будет много замечательного, радостного того, что поможет Вам увидеть свои смыслы  и цели.
Чувство вины, это тяжелый груз. Но если даже Вы на самом деле виноваты в расставании, то постоянные самобичевания и сожаления ничем не помогут, а только будут разрушать Вас. Что можно сделать. Можно поговорить с девушкой и сказать все что Вы чувствуете, попросить прощения. Если нет возможности поговорить или она не хочет слушать, можно написать письмо. Она имеет право прощать или не прощать, мирится с Вами или нет. А может ей нужно время, чтобы простить. Но, в любом случае, Вы будете знать, что попытались исправить свою ошибку. Глеб, иногда сниженный фон настроения, усталость  и появление негативных мыслей могут быть связаны еще с проблемами в физическом здоровье. Поэтому имеет смысл пройти полное медицинское обследование, с консультацией у эндокринолога и невролога. Возможно, потребуется курс лечения.
И важно сходить на очную  консультацию к психологу.
Желаю Вам всего наилучшего!
С уважением, консультант Наталья А.
Вопрос: У меня психическое расстройство, с чего начать и к кому обратиться,чтобы начать лечение?
Добрый день, у меня психологическое расстройство, скорей всего это биполярное или пограничное расстройство личности. К кому мне обратится, чтобы поставить диагноз и начать лечение? Дело в том что жить с этим уже невозможно,я хожу по кругу, принимаю необдуманные решения, влезла в огромные долги, набрала кредитов в период мании, несколько месяцев провалялась в депрессии, не могу работать и заставить себя что либо делать, и соответственно ничего никому не могу отдать. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Татьяна.
Вы предполагаете, что у вас есть психическое расстройство, вы понимаете, что с этим необходимо что-то делать. Вы понимаете, что вам необходима помощь, чтобы преодолеть свое состояние. Татьяна, в первую очередь необходимо посетить психиатра. Именно этот врач может определить есть ли у вас заболевание или нет и может назначить для вас лечение. 
С уважением, Татьяна
Вопрос: Самоубийство - не выход?
При изучении темы суицидальных мыслей, я заметил что никакой линии аргументации против самоубийства в действительности не существует. Зачастую утверждается, что всегда есть какой-то другой выход. Это просто смешно, с чего вы вообще взяли что он есть. Все это выглядит, лишь как эгоистическая попытка самим не сталкиваться с абсурдностью жизни, в процессе которой вы пытаетесь отнять единственное священное право любого человека - распоряжаться самим собой. Выходит в действительности это вам страшнее всего, не так ли?)

Ответ психолога: Здравствуйте, Федор.Вы изучаете тему суицидальных мыслей, а значит вам интересны темы жизни и смерти, смысла жизни, прав человека. Считаю, что важно время от времени думать об этих понятиях и находить для себя подходящие ответы. Поддерживаю вас в этих поисках. Суицидальные мысли чаще всего появляются у людей во время переживания таких проблем как:  смерть близких; расставание с партнером; жестокое обращение в семье; травля, буллинг, ограничение прав; финансовые проблемы; одиночество; длительная физическая боль, болезнь; психические заболевания; насилие физическое, сексуальное или моральное.У человека могут появится мысли о том что его личность и существование не несет какой-нибудь ценности, значимости, может появится чувство собственной никчемности, мысли о том что он обуза для близких, им будет лучше без него. Причиной таких мыслей так же могут быть острые непереносимые чувства и желание с помощью суицида прекратить их. Аргументация против суицида сводится к тому, что жизнь это наличие возможностей, а смерть – это отсутствие всяких возможностей. Выбирая первое, человек получает шансы исправить даже самую неблагоприятную ситуацию и найти новый смысл жизни, который сейчас, в силу эмоциональной нестабильности, неочевиден. Выбирая второе, он обрекает своих близких на страдание, на невозможность помочь в данной ситуации. А так же упускает, шанс, когда можно все исправить и попробовать жить иначе. И при этом человек, который живет, несмотря на его ограничения или возможности, так или иначе может повлиять на других людей или события, вдохновить их своим примером, поддержать словами или действиями. Человек, совершивший суицид уже не сможет ничего совершить.Если у вас появляются суицидальные мысли, чувство одиночества или ощущение безысходности, вы можете обратится на телефон доверия нашей службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), специалист выслушает вас и поможет решить актуальную проблему. Также вы можете создать тему в личном кабинете у нас на сайте и наш специалист сможет пообщаться с вами письменно, в форме диалога. С уважением, Анастасия.
Вопрос: Я бесполезная
никому не нужна кроме матери хочется умереть от осознания своей никчемности

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария!
Хочется поддержать Вас в этот нелегкий жизненный период. Вероятно, Вам сейчас очень тяжело, поскольку Вы испытываете чувство ненужности, одиночества, бесполезности, что сопровождается мыслями о смерти.
Мария, к сожалению, в Вашем обращении недостаточно информации, чтобы разобрать конкретно Вашу ситуацию, однако Вы сделали первый, достаточно смелый шаг, написав нам, поскольку это указывает на Ваше желание и стремление поработать над имеющимися проблемами.
Попробуйте расширить свой круг общения. Подумайте о занятии, которое Вам по душе (может, вечерние прогулки, катание на велосипеде, верховая езда) и подумайте, кто из знакомых разделяет Ваши увлечения. Старайтесь посещать все встречи, на которые Вас приглашают. Не обходите стороной компании. Пробуйте делать то, что доставляет Вам удовольствие и способствует развитию тех навыков, которые идут на благо как Вам, так и окружающим людям.
Чтобы почувствовать свою значимость и оказывать реальную помощь, Вы можете попробовать волонтёрскую деятельность в Вашем городе. Выберите для волонтерства занятие, которое Вам по душе.
По возможности, каждый день делайте что-то приятное для окружающих. Например: купите кому-то чашку кофе; принесите любимому человеку завтрак в постель; уступите место в общественном транспорте тому, кто в этом нуждается. Если каждый день Вы будете помогать людям в мелочах, то почувствуете свою значимость.Не оставайтесь один на один со своими переживаниями. Разделите свои чувства с близкими людьми. Это могут быть друзья или родственники. Поделившись своими переживаниями, Вам будет легче их прожить.
Мария, если есть возможность, рекомендую рассмотреть вариант очного обращения к психологу с целью подробного анализа проблемы и более эффективного поиска путей ее решения. Если такой возможности нет, Вы можете написать нам на сайт в Личный кабинет либо позвонить на горячую линию психологической помощи по номеру +7(495)989-50-50.
С уважением, Мария.