Вопрос: Мне уже 22, но мысли суицида до сих пор посещают меня
Вроде бы в моем возрасте уже нужно задумываться о чем-то, например: карьерный рост, в будущем создание семьи.. Но внутри просто пустота, не понимаю как двигаться дальше, хочется поддержки, а может чтоб просто пожалели? Но что в этом плохого, если человеку не хватает тепла и просто утешения в трудный момент? И обидно, что говорят «ну у всех бывают такие ситуации, переживешь». И в такие моменты думаешь: «вы же мне не чужие люди, зачем так говорить?»..Я не понимаю что делать дальше, просто прошу хоть какой-то совет.. Пыталась сама себя приводить в чувства, но на долго меня не хватало

Ответ психолога: Здравствуйте, Мари!В своем обращении Вы поднимаете важность одной из фундаментальных потребностей - потребность в нежности, участии, сопричастности, ласки. Т.е. когда я понимаю, осязаю, что у меня есть человек, который принимает меня в самых разных проявлениях. И даже если не согласен, то не осуждает и не обесценивает Ваши переживания.Мари, у данного явления может быть множество причин. Начиная от базовых механизмов, которые приводят к тому, что раз за разом Вы выбираете людей, которым свойственно с Вашими потребностями обходиться подобным образом, и заканчивая определенными личностными особенностями. Важно исследовать, что лежит в основе нарушенной коммуникации с людьми, которые для Вас дороги. Я предлагаю Вам использовать технику "Я-сообщения", которая помогает коммуникацию "выпрямлять", т.е.используя конструкт, который лежит в основе данной техники, Вы может обучить себя размещать свои потребности в отношениях с дорогими людьми. Тем самым насыщая и наполняя отношения близостью. Любое недовольство, которое мы обычно выражаем через Ты-сообщение, можно преподнести человеку по-другому, воспользовавшись данной техникой.
Фраза в данном случае состоит из четырех основных частей:
1. Событие «Когда…» (описание нежелательной ситуации, того факта, который не устраивает Вас в поведении другого человека). Никаких эмоций или оценки человека как личности. Например, так: «Когда ты опаздываешь…».
2. Ваша реакция « Я чувствую…» (описать Ваши чувства, ощущения в связи с таким поведением). Например: «я расстраиваюсь», «я волнуюсь», «я огорчаюсь», «я переживаю».
3. Потом нужно объяснить, какое воздействие это поведение оказывает на Вас или на окружающих. В примере с опозданием продолжение может быть таким: «потому что мне приходится стоять у подъезда и мерзнуть», «потому что я не знаю причину твоего опоздания», «потому что у меня остается мало времени на общение с тобой» и т.д.
4. Предпочитаемый исход «Мне хотелось бы, чтобы…» (сообщить о желательном варианте, то есть о том, какое поведение Вы бы хотели видеть вместо того, которое вызвало у Вас недовольство). Продолжу пример с опозданием: «Мне бы очень хотелось, чтобы ты звонила мне, если не можешь прийти вовремя».
         В результате вместо обвинения «Ты опять опоздала» мы получаем фразу вроде «Когда ты опаздываешь, я волнуюсь, потому что не знаю причину твоего опоздания. Мне бы очень хотелось, чтобы ты звонила мне, если не можешь прийти вовремя».К сожалению, Вы не предоставили нам больше информации, чем та, что указана в Вашем обращении. В связи с чем сложно дать какие-либо рекомендации касательно карьерного роста и создания семьи. Однако стоит отметить, что для определенных возрастных периодов характерна подобная переоценка и переосмысление жизненных приоритетов. Мари, для более детального обсуждения Вашей ситуации, Вы можете позвонить к нам в службу или на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе. С уважением, Юлия П.