Вопрос: не знаю, как дальше жить
Здравствуйте. Мне 16, у меня токсичные родители, семья, которую я никогда не любила. Три года назад я чудом поступила в специализированный лицей-интернат и к счастью стала видеться с семьёй только на каникулах. тогда я начала понимать, что мое детство, мое отношение к семье совсем не такие, какие должны были быть. в середине осени я начала пытаться разбираться в проблемах детства, читала о нарциссических родителях, старалась выплакать свою боль и двигаться дальше. я стала задаваться вопросом - как мне удалось сохранить себя, свой рассудок, душу, психику, если у меня ужасно прошло детство? зимой я поняла, что все это благодаря дедушке. он единственный член семьи, с которым я чувствовала себя любимой, который всегда может меня понять и поддержать. хоть и детство в доме с моими родителями было ужасным, каждая встреча с дедушкой вспоминается с теплом. единственный лучик солнца в моем прошлом. в детстве я много времени проводила с дедушкой. но потом стало сложнее, на меня давили родители, заставляли ему звонить каждый день и много упрекали, в итоге я стала забывать, как мне с ним было хорошо. я стала много общаться с дедушкой только зимой. мы говорили часами, всегда было что вспомнить. недавно я ездила в лагерь и я каждый день рассказывала дедушке все, что происходило, он был счастлив, да и я тоже. он не знал, что у меня все плохо с родителями, я не могла его расстраивать, но все равно я получала от него поддержку. он меня понимал... но вчера утром его не стало... 82 года, я понимала, что рано или поздно это произойдет, но я не могла быть к такому готовой... естественная смерть, оторвался тромб... у меня больше никого не осталось из семьи, кто был мне дорог, вообще никого. есть только две подруги, которые очень меня поддерживают, но они в другом городе, а я туда смогу уехать только в конце августа... мне очень тяжело и я не знаю, как дальше жить....

Ответ психолога: Здравствуйте, Алиса!
Позвольте выразить соболезнование по поводу смерти близкого вам человека! Невозможно не почувствовать тепло в ваших словах о дедушке! Он был вам опорой и источником безусловной любви, и, могу предположить, что без него вы сейчас чувствуете пустоту и покинутость. В такой ситуации совершенно нормально горевать о его смерти и задаваться вопросом о том, как строить свою жизнь дальше без его непосредственного участия в ней.
Вы правы: к смерти невозможно полностью подготовиться. Боль от утраты – не избежать. Жизненное пространство, где ранее находился ваш дедушка, действительно теперь опустело. Такую ситуацию можно назвать кризисной, и это значит, что обстоятельства поставили вас перед необходимостью внесения в свою жизнь изменений. И изменения будут касаться отношений с дедушкой. Физически, словами он уже не сможет вас поддерживать, но с вами остался его опыт, его взгляд на мир, нежное и любящее отношение к вам, внимание. С вами навсегда останется то время, что вы провели в месте, жизненный опыт, что он передал вам. И это уже никто не сможет изменить или отнять, так как это -  свершившееся прошлое. 
Сейчас перед вами открыт путь трансформации отношений с дедушкой. Теперь он станет вам не внешней, а внутренней поддержкой в любых жизненных ситуациях. Могу предположить, что вы можете вспоминать слова, которые он говорил, улыбку, адресованную вам, его привычные жесты, ласковые прикосновения и поглаживания. Вы всегда можете обратиться к вашим воспоминаниям о нем в трудную минуту. И в памяти могут всплывать его мудрые и поддерживающие слова, которые могут подсказать решение. Пройдя процесс горевания, вы перенесете образ вашего дедушки в свое сердце и память. Сохраните в вашем сердце самое ценное, что он сделал для вас. Таким образом, он всегда останется с вами, всегда будет вас любить и поддерживать. Даже если физически его нет рядом.
Очень импонирует ваше решение съездить в конце августа к вашим подругам. Разделите с ними ваши приятные и забавные воспоминания о дедушке. Вместе посмеетесь, вместе поплачете, поговорите по душам. В такие трудные моменты лучше, чтобы был близкий человек рядом. Разделив с кем-то близким горе, страдание, вы уменьшаете его. Сил вам в прохождении этого пути.
С уважением к вашим чувствам и верой в вашу стойкость, консультант Марина.