Вопрос: Суицидальные мысли у кормящей матери
Я кормящая мать, ребенку 8 месяцев. Скандалы с мужем.  Все время хочется уехать из дома. Все чаще хочется покончить с жизнью. Держусь благодаря ребенку, но ощущение что теряю с этим связь, и мысли берут верх. Ощущение смертельной усталости и одиночества. Все происходит волнообразно, каждый раз все сильнее. Уже готова лечь в больницу, но тогда не смогу кормить. Раньше плакала, теперь стала плакать меньше. Притупляются чувства. Иногда волны жалости к себе.

Ответ психолога: Здравствуйте, Карина!Вы кормящая мама, Вашему ребенку 8 месяцев. На фоне конфликтов с мужем, у Вас возникают суицидальные мысли, присутствует ощущение смертельной усталости и одиночества. Эти состояния приходят волнообразно, каждый раз Вам все тяжелее. У Вас есть готовность лечь в больницу, но тогда Вы не сможете кормить ребенка. Карина! В первую очередь я хотела бы Вас поддержать, ведь Вы оказались в трудной жизненной ситуации, когда конфликты с мужем и нежелание находится дома оказывают негативное влияние на Вас. Сейчас Вам необходимо найти поддержку среди близких, ведь одной оставаться в подобной ситуации крайне сложно. Если кто-то в Вашем окружении, кто мог бы о Вас позаботиться сейчас? Относительно скандалов с Вашим мужем необходимо отметить, что разногласия и конфликты неизбежные спутники супружеских отношений. Совсем бесконфликтная семья бывает только тогда, когда люди перестают быть интересны друг другу. В основе успешной супружеской жизни лежит понимание супругами потребностей и чувств друг друга. Это означает, что супруги имеют похожие взгляды на различные события и явления, понимают и разделяют интересы друг друга. Семейное общение бесконфликтной семьи основывается на умении сопереживать и понимать чувства и состояния партнера. В конфликтных семьях очень высокий уровень напряжения, этот уровень склонен повышаться и оказывать влияние как на отношения внутри семьи, так и за её пределами. Супруги в таких семьях не хотят ставить себя на место другого, понимать его состояние, не желают откликаться на душевное волнение других членов семьи, поддерживать их в сложных жизненных ситуациях. В этой связи найти взаимопонимание и получить поддержку от супруга может помочь открытый и честный диалог "на равных". Расскажите о своих чувствах супругу, поделитесь переживаниями, обозначьте потребности. В свою очередь выслушайте его чувства, переживания, потребности. Спокойный разговор о чувствах и желаниях каждого способен прояснить причины конфликтов и недовольства возникающие в процессе семейной жизни. Постарайтесь прийти к определенным договоренностям и стремится к бесконфликтному общению в семье. Чтобы обычная ссора не переросла в серьезный конфликт, рекомендую Вам придерживаться определенных правил:
1. Не теряйте самообладания — не повышайте тон. Если чувствуете, что начинаете заводиться, возьмите паузу и постарайтесь восстановить дыхание, например посчитать до 10, а потом уже говорить;2. Не переходите на личности — не стоит унижать партнера, оскорблять его родных и друзей, высмеивать интересы. Говорите по существу и не припоминайте прошлые обиды — проблему это не решит, а неприятный осадок останется;3. Не монополизируйте общение — старайтесь выслушать оппонента, не перебивая. Дайте ему возможность выговориться — так Вы сможете лучше понять его и выстроить правильную тактику в борьбе за желаемый результат;4. Не обобщайте и не додумывайте — не стоит делать выводы за оппонента или приписывать скрытый смысл его словам и поступкам;5. Не забывайте о чувстве юмора — уместная шутка может разрядить обстановку и приблизить примирение;6. Не используйте шантаж — не наказывайте мужа отсутствием близости или отказом от претворения в жизнь общих планов.Кроме этого, для того, чтобы облегчить свое состояние сейчас постарайтесь найти время для себя, вспомнить, что Вам приносит позитивные эмоции (хобби, общение, увлечения). Это может Вам восстановить ресурсы и силы. Карина, если Вам нужна медицинская помощь - обратитесь к соответствующим специалистам, Ваше оптимальное состояние очень важно сейчас. Даже в самолете, при экстренных ситуациях сначала надевают маску на себя, потом на ребенка. Берегите себя, Вы нужны ребенку здоровая и сильная! Если Вам потребуется дополнительная помощь специалиста-психолога, я хотела бы Вам рекомендовать открыть тему в Личном кабинете или же обратиться на телефон нашей службы 8-495-989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно).Я желаю Вам как можно скорее обрести стабильное состояние и восстановить силы!С уважением, консультант службы Мария