nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Кредиты
Здравствуйте, мне 20 лет, у меня много долгов и кредитов, из за этого хочется убить себя, с работой не получается

Ответ психолога: Здравствуйте, Максим! 
Вы очень кратко описали свою жизненную ситуацию и ее тягостность, которая привела к размышлениям о суициде. Безусловно долговые обязательства и отсутствие стабильного заработка в совокупности являются очень удручающими и изматывающими обстоятельствами. Однако решение расстаться с жизнью не должно и не может быть единственным выходом! Оставьте намерения себя убить и подумайте вот о чем:
- Наверняка в вашем окружении есть люди, имеющие больший жизненный опыт, возможно сталкивавшиеся с необходимость брать займы и отдавать их, испытавшие трудности поиска работы. А также те люди, которым вы доверяете, которым можете рассказать все как есть. Попросите у них совета и помощи, я не имею ввиду материальной, хотя возможно они смогут и ее оказать. Конечно, есть вероятность, что вы услышите критику в свой адрес, возмущения «как можно было такое допустить». Отнеситесь к критике смиренно, во-первых, это предсказуемо, во-вторых, критика эта та прививка, которая в дальнейшем может нас защитить от повторения опрометчивых поступков. Но после своеобразной «порки» вникнут в ситуацию и дадут дельный совет или морально поддержат вас. Максим, вы не один! И я уверена, что обращение за помощью вам это докажет! 
- Предлагаю вам занять активную позицию в поиске необходимых решений. Стоит проанализировать и взвесить свои возможности. Оцените, что вы можете сделать чтобы исправить положение. В помощь вам лист бумаги и ручка. Выпишите все приходящие в голову идеи, варианты, способы. Поверьте, сначала будет сложно, непривычно, но чем больше вы «накидаете» пунктов, тем больше вероятность, что часть из них окажется действенной. Насколько я знаю, сейчас есть возможность объявить себя банкротом и финансово несостоятельным, в таком случае с человека снимается долговое обязательство. Необходимо прояснить этот вопрос у экспертного человека.
- Необходимо поддержать свою нервную систему, которая явно истощена. Бесспорно, сложно в данной ситуации сохранять хладнокровие и выдержку, поэтому стоит рассмотреть возможность обращение к врачу-неврологу или психиатру, который может порекомендовать успокоительные препараты, которые помогут стабилизировать состояние, снять высокий уровень тревоги и позволят высыпаться.
Максим, прошу вас основательно подумать над всем, что было мной написано, не покушаться на собственную жизнь и искать мирные варианты разрешить ситуацию! Вы обязательно их найдете!  
С уважением Наталья Е.
Вопрос: .
помогите мне пожалуйста, мне 17 лет, и в последнее время я не знаю что мне делать. недавно от меня ушёл мой партнёр, найдя себе другого человека,в последнее время у нас было много недопониманий, и мы ругались из за того что я не могу рассказывать кому то свои проблемы. в ночь когда я узнала что он нашёл мне замену,у меня началась жуткая истерика,меня всю трясло и ничего не помогало, после этого мне пришлось начать пить успокоительные, так как я стала очень мнительной и раздражаюсь буквально по каждому поводу. родители постоянно обесценивают мои проблемы,говоря что они незначительны, постоянно доводят меня до истерик тем что я плохая дочь,не убираюсь, мало учусь хотя сижу за уроками целыми днями, постоянно угрожают тем что лишат меня общения с близкими людьми,потому что нужно хорошо учиться. из за всех этих проблем я всё чаще думаю о смерти, но понимаю что близким людям будет тяжело если я это сделаю. поэтому я в безвыходной ситуации

Ответ психолога: Здравствуйте, Татьяна. Вы находитесь в отчаянии и не знаете, что делать. Недавно ваш парень поставил точку в отношениях, нашел себе другую девушку. Причиной такого его решения, как вы сами говорите, явились конфликты из-за страха довериться ему, рассказать о своих проблемах. Вас ранило его предательство, пришлось принимать медикаменты, чтобы успокоиться. 
С родителями, как я поняла, у вас тоже не сложились отношения. Вы ищете в их лице поддержку, но не находите отклика, слышите лишь обвинения в свой адрес. Все это вызывает много боли, ощущение безвыходности провоцирует мысли о смерти.
Татьяна, когда нам плохо и больно, мы ищем помощи и поддержки, но не всегда в нашем окружении находятся такие люди, кто готов нас выслушать без осуждения. Сейчас вам необходима такая поддержка. Рекомендую вам позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы в диалоге со специалистом найти пути решения возникших трудностей.
С уважением, Ирина.
Вопрос: Депрессия
Добрый вечер, мне 16 лет И я очень часто испытываю стресс из-за проблем с родителями , мама никогда меня не любила и не говорила этого только желает мне смерти и тд ,но мне очень трудно переносить это все Много проблем и я устала от этого очень хочется заботы и любви от родителей ,но я её не получала и не получаю Мама часто пьёт и я все делала чтоб этого не было но ничего не получилось Трудно перенесла депрессию потому что рядом никого не было (я думала у меня получилось ,но я ошибалась Каждый раз когда прихожу домой мне не хочется жить Мои проблемы всегда обесценивали и забивали на это когда мне было очень тяжело ,сейчас никто не видит ,что мне плохо и я не говорю не хочу навязываться ,мне бы очень хотелось чтоб меня пригрели как котёнка 

Ответ психолога: Здравствуйте, Лина.
Лина, ваше письмо наполнено болью и отчаяньем.  Я очень сочувствую вам в этой ситуации. Очень непросто оказаться без поддержки, понимания в трудную минуту. Когда самые близкие люди не слышат, не чувствуют, не понимают вашего душевного состояния, вашей боли.. Более того, когда видишь, что близкий человек, ваша мама, губит свою жизнь в алкогольном дурмане…
Лина, в этой ситуации просто необходим живой диалог с вами. Это позволит прояснить вашу ситуацию и найти возможные решения, а также, получить столь необходимую для вас душевную поддержку. Вас выслушают и самое главное, услышат! Обязательно наберитесь терпения и дозвонитесь, это очень важно для вас! Помимо нашего телефона психологической помощи(8495-989-50-50), есть еще телефон доверия для подростков и их родителей 8800-200-01-22, и 8495051( с мобильного).
С уважением, Вячеслав
Вопрос: Разговор с психиатром
Здравствуйте. Недавно я сходил на первую консультацию к психиатру, я пытался быть искренним и честным, но о главных своих проблемах я так и не рассказал. А именно о подозрениях по поводу наличия у меня депрессии(или СТДР) и социофобии, и суицидальные мысли которые сопровождают меня всегда, когда я ни на чём не сосредоточен(перед сном, утром после сна, по пути куда-либо и т.д.). На следующей неделе я снова иду к этому психиатру. Как мне следует рассказать о суицидальных мыслях без утайки, и о своих подозрениях(что бы она не посчитала что я лезу в её работу).

Ответ психолога: Здравствуйте, Анатолий.

Вы предполагаете у себя наличие психических заболеваний, думаете о самоубийстве. Вы обратились к врачу, чтобы помочь себе и своему состоянию. Но Вы не знаете, как рассказать свои мысли и Ваши предположения врачу. То, что Вы решили позаботиться о себе, своем состоянии и обратились за помощью, вызывает уважение. Хочется поддержать Вас в этом.Анатолий, для того, чтоб Вам смогли поставить точный диагноз и назначить полноценное лечение, лучше поделиться полной информацией, которой обладаете, что Вас беспокоит и тревожит. Дальше уже врач, основываясь как на Ваши предположения, беспокойства, так и на свои инструменты в работе уже поставит диагноз и назначит соответствующее лечение. Подумайте и ответьте на вопрос, что может случиться, если Вы расскажите о своих предположениях и симптомах? Действительно ли это может негативно повлиять на Вашу совестную работу? Когда Вы поделитесь своими мыслями и переживаниями квалифицированному специалисту, она это учтет и может задать направление Вашей работы в зависимости от этого.Также, если есть необходимость, то Вы всегда можете позвонить на нашу горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50 или другой телефон доверия, которые Вы можете найти в интернете, или на наш сайт, открыть тему в рубрике «личный кабинет» и поработать с психологом дистанционно (в формате переписки) столько, сколько потребуется, конфиденциально и бесплатно.С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
Вопрос: Потеря смысла жизни
Меня зовут Катя, мне 14. Я не понимаю зачем я живу, я так устала. Я осознаю, что прожила невероятно красивую жизнь, была в 10 странах, любимая Греция и остров Сантарини, ела столько вкусностей, была первая влюбленность и много классных моментов, видела столько красивых закатов. Но я не понимаю, зачем живу, я хочу стать психологом, уже как год это мое желание, я иду к этому, но тут я теря смысл этой проффесии. Я хочу помогать людям отпускать, выговариваться и продолжать жизнь, но не хочу быть супер меном, спасти всех и показать какая жизнь невероятная, да невозмжно это, я помогла уже нескольким людям,  помогала отпустить человека, выговорится, разобраться с ситуацией, в взаимоотношениях с кем то, это время я учу психологию, биологию, строение нервной системы, то как работатет мой организм. Как справиться с апатичным состоянием?

Ответ психолога: Здравствуйте, Катя. Похоже, что вы пережили много ярких впечатлений в прошлом, и есть желание продолжить испытывать что-то подобное и помогать людям. В то же время как-то это сочетается с усталостью, апатией. Вы написали, что не хотите быть суперменом, и я думаю о том, что действительно часто желание помочь бывает связано со "спасательством", но это не значит, что всегда тот, кто оказывает помощь, становится суперменом и радикально меняет жизнь другого человека. Также порой кажется, что спасение других, помощь, осознание полезности своего присутствия рядом с кем-то всегда придаёт жизни смысл, и у многих людей так действительно и происходит. Но мне представляется также, как усталый супермен после суточного дежурства приходит домой, снимает с себя плащ, бессильно плюхается на диван и думает: "Я не понимаю, зачем я живу, я так устал". Каждый человек сам находит свой смысл, и нормально находиться в его поисках. Сейчас я вижу, что у вас есть желание поисследовать себя и других, вы интересуетесь психологией, биологией, и вполне нормально иметь в данный момент смыслом жизни познание этой самой жизни. Узнать разные её грани и оттенки, почувствовать, попробовать, послушать. Предлагаю вам не искать в одиночку. Вы всегда можете в доверительной атмосфере пообщаться с психологом, в том числе и на такие глубокие и важные темы, как смысл и бессмысленность жизни, позвонив на любой доступный телефон психологической помощи, например: 8-800-200-01-22С уважением, консультант службы Александра.
Вопрос: Коминг аут родителям
Мне 15 я не традиционной ориентации и принял это относительно недавно и то ещё не до конца разобрался и почему то такое чувство что это нужно сказать родителям , но вся семья гомофобы яростные и я не знаю что делать и мне очень сложно ходить и скрывать это , хотя если подумать что мне  даст это признание кроме того что я буду родителям противен нечего , помогите что мне делать в этой ситуации..

Ответ психолога: Здравствуйте, Ваня. Я чувствительна к тому, что есть желание поделиться сокровенным и получить поддержку, ведь за желанием совершить "коминг аут" скрывается какая-то история чувств, отношений, самопознания. И там, где обычно нам дают поддержку самые близкие люди - родители - у вас возникают сомнения в том, сможете ли вы действительно получить то, в чём нуждаетесь, и смогут ли они услышать вашу потребность в принятии и поддержке. Мне жаль, что среда, в которой вы сейчас находитесь, способствует тому, чтобы в принципе появлялся этот вопрос: "Рассказывать или нет?". Что-то вам даёт понять, что родители – гомофобы, рискну предположить, что были уже какие-то разговоры, из которых вы сделали такой вывод. Но одно дело – говорить о чужих людях, и совсем другое – о членах своей семьи, о своем родном ребенке. Разумеется, я не знаю ваших родителей, но если они вас любят, они любят вас любым, вне зависимости от ориентации, предпочтений, жизненных выборов. И эта любовь вполне может победить любые предрассудки.
Доверие в отношениях с родителями очень важно, и хорошо, если появится возможность откровенно поговорить с ним о такой трепетной теме. Возможность означает не только вашу возможность сказать, но и их возможность услышать. Вы в любом случае самостоятельно примете решение, когда именно рассказать им об этом. Но поддержка со стороны вам перед этим непростым разговором не помешает. Я предлагаю вам в данный момент не оставаться один на один со сложными чувствами и поговорить об этом сначала с психологом в режиме диалога, чтобы обсудить свои тревоги относительно предстоящего разговора, чтобы стать услышанным другим человеком и понять, что вы можете сделать, чтобы подготовиться к разговору с родителями. Чтобы поговорить с психологом, вы всегда можете обратиться на телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8-800-200-01-22, это круглосуточно, анонимно и бесплатно. 
С уважением, консультант службы Александра.
Вопрос: Развод
Здравствуйте, у меня такой вопрос: мы с мужем в браке год, но на протяжении всего года есть ощущение и все предшествующие факторы, которые говорят о том, что это не мой человек и не моя семья, как войти и выйти из стадии развода более позитивно

Ответ психолога: Здравствуйте, Татьяна.

Бывают такие ситуации, когда мы понимаем, что будет лучше расстаться с человеком, который был значим для нас, либо остается таковым. Возможно, сейчас у Вас именно тот случай. 
Татьяна, развод, даже если это наше взвешенное, обоюдное решение – сложный процесс и проходит ряд этапов. Во время этого мы чувствуем разные эмоции. Без них обойтись трудно. Они будут помогать в адаптации к новой жизни, без этого человека. Но эти этапы не вечны. Вы не говорили, делились ли Вы о своих переживаниях и чувствах кому-то, говорили ли об этом муже. Стоит обсудить Ваши переживание и мысли с близким для Вас человеком, чтоб у Вас была поддержка и человек, который сможет помочь в ситуации, когда Вам она будет нужна и необходима. Было бы здорово, если бы Вы поговорили с мужем по поводу этой ситуации. Рассказали о своих чувствах и мыслях ему на нейтральных тонах, без негативных эмоций. В ответ у него могут быть разные эмоции, например, шок, поэтому будьте готовы, что могут быть разные реакции. Но лучше Вам вместе проговорить эту ситуацию, так и может снизиться недопонимание между Вами.
Рекомендуется обратиться к частному очному психологу, который сможет сопровождать Вас, возможно, парой, если муж не будет против, во время развода и после. Так психолог, наблюдая за Вашим эмоциональным состоянием, этапами, будет сопровождать Вас, чтобы Вы максимально благополучно вышли из данной ситуации.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
Вопрос: Надоело жить
Добрый день! Хочу спросить, что делать если мне надоело жить? На меня каждый день кричат и бьют из-за оценок (по тем предметам по которым я не понимаю). Что мне делать? Помогите! 

Ответ психолога: Здравствуйте, Дмитрий. 

Вы испытываете сложности в учебе. Вам трудно даются некоторые предметы. И это совершенно нормально. Невозможно все идеально знать и понимать при обучении. Вероятно, из-за непонимания темы вы не справляетесь с заданием, контрольной работой или тестом, и поэтому получаете более низкую оценку, чем от вас ждут ваши близкие люди или родители. К сожалению, из-за оценок они срываются на вас, делают вам больно, что ужасно. Вам сейчас тяжело морально, физически, вам может быть страшно. Из-за грубого и жестокого обращения к вам у вас возникают мысли о смерти. Вы нуждаетесь в поддержке и помощи.
Сейчас я рекомендую вам обязательно позвонить на телефон детского доверия: 8-800-200-01-22. Это необходимо для получения информации о том, что в данный момент можно сделать. Вы сможете поделиться тем, что происходит у вас дома, в семье, рассказать о своей ситуации. Расскажите о своих переживаниях и мыслях, которые стали возникать в последнее время.
Вы можете обратиться и в нашу службу, чтобы обсудить сложившуюся ситуацию, по следующему номеру: 8 (495) 989-50-50. 
Возможно, у вас есть другие родственники и близкие люди, с которыми вы сможете поделиться своими переживаниями и запросить помощь. Объясните им ситуацию, что вам тяжело и страшно. Если такая возможность есть, если вы доверяете им и чувствуете себя с ними в безопасности, то обязательно сделайте это. 
Скорее всего, сейчас вы учитесь в школе. Обычно в школах есть детский психолог. Обязательно обратитесь к нему. Если не знаете, в каком кабинете находится психолог, вы можете узнать у своего классного руководителя. С психологом вы можете поделиться своей ситуацией, рассказать о своих мыслях. Таким образом, получить дальнейшую поддержку и помощь.
С уважением, Дмитрий.
Вопрос: Ушла девушка
Здравствуйте, недавно было такое, что мою девушку не спросив отдают за муж. В общем она отказалась, а её брат за это её изнасиловал и она забеременнела. Через 2 дня (сегодня) она ушла к бывшему, потому что он сильнее, рядом, а я в другом городе,  и она любит его. Подскажите пожалуйста как можно отвлечься, я очень люблю её и мне очень больно. Она мне снилась и я мечтал встретиться с ней, но она так поступила. Как поскорее пережить этот день и вычеркнуть его из своей памяти? У меня уже были неудачные опыты, когда меня обманывали, но это другое. Я вытащил её из криминала, помог бросить пить и курить, помогал, когда ей было плохо, а она так поступила. Скажите, как отвлечься и забыть. Запой и пьянка не вариант, я не пью

Ответ психолога: Никита, здравствуйте. Не так давно Вы пережили расставание с девушкой. Сейчас Вы понимаете, что не можете принять для себя её уход, потому что она очень дорогой для Вас человек, которому Вы очень сильно помогали. Вы не знаете, как отвлечься от тяжёлых мыслей и забыть про неё.

Читая Ваше обращение, я понимаю, что Вам сейчас действительно непросто. Это расставание стало для Вас очень сильным ударом, который Вы можете воспринимать как предательство. Вложив в эту девушку так много любви и сил, Вы остались без неё. И это действительно больно. Однако стоит понимать, что так будет не всегда. Сейчас Вашей психике нужно время, за которое она сможет принять для себя этот разрыв, сделать его частью прошлого опыта, который уже не приносит такие болезненные ощущения. Когда отношения завершаются, мы переживаем тот же спектр эмоций и ощущений, что и при утрате близкого человека в связи со смертью. Возможно, Вам покажется это сравнение слишком ярким, однако так и есть. При разрыве отношений, из Вашей жизни уходит дорогой Вам человек. Именно поэтому нашей психике необходимо переживать те же самые этапы, что и при утрате.
Никита, на нашем сайте Вы можете найти статью, которая посвящена переживанию утраты близкого человека. Я бы настоятельно рекомендовала Вам ознакомиться с ней, чтобы Вы могли понимать, что Вы уже пережили, а что Вам ещё предстоит пережить. Эта информация покажет Вам, что Ваше состояние конечно. Так плохо как сейчас, будет не всегда. Вот эта статья: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata .
Вы спрашиваете: «как отвлечься и забыть»? И это правильный вопрос. Сейчас Вам как никогда нужны хорошие эмоции, которые будут придавать Вам сил на то, чтобы двигаться дальше. Эти хорошие эмоции будут выступать для Вашей психики ресурсами для того, чтобы восстановиться. Источником ресурса для Вас может быть всё, что угодно (хобби, занятия спортом, общение с друзьями, прогулки и многое другое). Главное не замыкайтесь в себе!
С уважением, Влада.
Вопрос: Государственная политика подталкивает к самоубийству
Я не хочу жить. Мне надоело терпеть всё происходящее.Всё началось где-то около 2014 года, когда Россия оккупировала Крым и начала войну против Украины. Потом происходило постепенное ужесточение внутренней политики, что привело сегодня к тому, что в России установился классический фашистский режим. Я не знаю как продолжать существовать в этих условиях. Никаких надежд на улучшение ситуации и разворот в сторону нормальных западных цивилизационных ценностей нет. Эта страна продолжит уничтожать свободу слова и прогрессивную политику, наращивать цензуру и дезинформацию в интернете, продолжит гонения на ЛГБТ, продолжит врать и убивать, продолжит портить отношения с цивилизованными странами и уходить в изоляцию, поддерживая немногие оставшиеся авторитарные режимы в мире. Наверное даже развяжет большую войну. Я не знаю как продолжать существовать в этих условиях.ФСБ уже предъявляли мне претензии, после чего мне пришлось удалить все свои соцсети и уйти из мессенджеров, сведя контакты с людьми до ближнего физического окружения. Я стал бояться звонков в дверь, я постоянно в депрессии, постоянно фантазирую о путях самоубийства. Иногда думаю написать на себя какой-нибудь донос, чтобы меня убил полицейский при сопротивлении аресту. Или что-нибудь похуже. Ничего не хочется в жизни. Пока что у меня в планах осталось только дождаться смерти моей мамы – тогда у меня совсем не останется родственников, и я смогу уйти из жизни так, чтобы никто этого не заметил.Как жили немцы в Германии 30-40-х годов, которые были против режима Гитлера? Как выживали те, кто не уехал? Как выживать нам при Путине и его хунте? У меня нет ответов на эти вопросы.~~35 лет, кандидат наук, научный сотрудник.

Ответ психолога: Здравствуйте, Илья!В течение длительного времени Вы находитесь в депрессивном состоянии. Вам многое не нравится во внешнем мире, не можете принять происходящее. Возникают суицидальные мысли.Илья, безусловно, Ваше состояние вызывает беспокойство. Вы написали о том, что общаетесь с близким окружением. Это позволяет предположить, что Вам есть к кому обратиться за помощью. Знают ли близкие о Ваших переживаниях? Говорите Вы с ними о своих проблемах? Важно, чтобы рядом был человек, который сможет выслушать Вас, оказать поддержку.Илья, психолог не может диагностировать расстройства психики, в частности, депрессивное расстройство. Но описанные Вами симптомы позволяют сделать вывод о том, что Вам необходима консультация специалиста-медика. К сожалению, Вы не написали о том, обращались ли за медицинской помощью, наблюдаетесь ли у врача. В настоящее время существуют эффективные методы, позволяющие лечить депрессию.Илья, в сложной ситуации важно осознавать границы своих возможностей. Получить необходимую медицинскую помощь - это то, что Вы можете сделать, чтобы позаботиться о себе, чтобы справиться с душевными страданиями.Прошу Вас не откладывать свой визит к врачу!С уважением, Ольга