Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. У меня проблема с контролем над собственными эмоциями. Постоянно срываюсь на мужа, на дочку. Кричу, злюсь. Дочка маленькая, 5 лет, жалко ее очень, но ничего с собой поделать не могу...
Нахожусь в декрете уже долгих 5 лет. На прошлую работу не вышла, так как дочка часто болела и ездить далеко от дома. Муж последнее время постоянно спрашивает о том, когда же я выйду на работу, бесит. Я в таком состоянии, что ни работать, ни ездить на собеседования не хочу. Утром просыпаюсь уставшая. Дочка капризная, постоянно выводит из себя. Муж сейчас заболел сильно, торчит дома, не могу круглые сутки с ним, пару часов по магазинам не спасают. Друзей особо нет, с тех пор как переехала и вышла замуж, многие испарились из моей жизни.
Часто вспоминаю прошлое, то время когда училась, работала на интересной работе с плавающим графиком, встречалась с несколькими любовниками. 
Очень много мыслей постоянно в голове, сама с собой ругаюсь, мирюсь, звучит глупо, но факт. Постоянно ищу одиночества, когда доча в садике, а муж здоров и на работе, прям кайф. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга!
В последнее время Вас беспокоит  нестабильное эмоциональное состояние, Вы испытываете раздражение на мужа, дочь. Справиться со своими эмоциями Вам трудно. Причину своего раздражения видите в том, что «засиделись» 5 лет в отпуске по уходу за ребёнком, с ностальгией вспоминаете прежние времена, где все было по-другому: не было семьи, ребёнка, была интересная работа, внимание мужчин. 
Ольга, действительно, семейная жизнь  предъявляет к супругам определённые требования: необходимо учиться строить отношения вместе, уступать друг к другу в каких-то ситуациях, быть внимательными и осознанными родителями и много других важных вопросов, из которых и складываются семейные отношения. Ведь, если Вы вспомните то, о чём мечтали несколько лет назад, уверена, что среди других чаяний мечты о замужестве,  рождении ребёнка, семейной жизни занимали важное место. Многое из задуманного скорее всего у Вас сбылось. Но время идёт, ребёнок растёт, и у Вас появляются новые потребности в своей самореализации? что делать дальше? как действовать?  На эти вопросы у вас пока ответов видимо нет. Возможно, всё как раз и «бесит» потому, что вы хотите изменений в жизни, но они не происходят, или вы не замечаете их. В психологии подобное состояние называют кризисом самоопределения.  
Ольга, в жизни каждого человека бывают разные этапы: что-то даётся легко и быстро, к чему-то необходимо приложить усилия и старания, а есть ситуации, когда без помощи другого человека (близкого или специалиста) обойтись сложно. То есть настало время пересмотреть свои действия  и своё отношение к тому, что происходит с Вами сейчас.
Если говорить о действиях Ваших близких (муж ждёт Вашего выхода на работу, дочь капризничает), то они подчиняются системе взаимоотношений в семье : возможно, семья ждёт от Вас активных действий, внимания и  заботы, к которым Вы сейчас не готовы. Чтобы понять, что делать  дальше, нужно сначала разобраться от чего Вы устаёте, что забирает Ваши силы? Зачем Вам нужен пустой дом . Зачем вам одиночество? Для того, чтобы  отдохнуть, восстановиться, подумать, что-то решить для себя или для чего-то другого?  И от этого будут зависеть Ваши дальнейшие шаги.
Здесь важно быть самой с собой честной. Представьте, тот самый пустой дом без мужа и ребёнка ежедневно. Это то, чего вы действительно хотите или все же вам нужно личное  и профессиональное пространство, чтобы почувствовать полноту  жизни? Из того, что Вы написали создаётся впечатление, что Вы сожалеете об утраченной женственности, что за семейными заботами потеряли что-то ценное для Вас. Это очень важная тема для самоисследования.
Начать можно с того, что Вы определитесь тем, чего Вы хотите. Пропишите все изменения, в которых у Вас есть потребность на данный момент. Подумайте, какие шаги для этого нужно сделать.  Поделитесь своими мыслями со своим мужем, родными, в их лице Вы можете получить поддержку своим действиям. Если не готовы обсуждать с близкими и трудно решиться на новое, проконсультируйтесь с психологом, записавшись на консультацию по месту жительства. Также Вы можете получить консультацию психолога или другого профильного специалиста по вопросам профессиональной занятости в профориентационных центрах в своём регионе. Вы получите информацию о востребованных профессиях, условиях и месте работы. 
Ольга,  очень важно, что Вы прислушиваетесь к своему состоянию и пытаетесь улучшить его. Ведь Ваше эмоциональное состояние отражается также и на Вашем ребёнке, а детям нужна  стабильность в отношениях со взрослыми, их любовь и поддержка! 
С уважением и пожеланиями дальнейших позитивных изменений на Вашем пути. Консультант, Ирина Ю.