Вопрос: Мама умерла у меня на руках
Добрый день! Нахожусь сейчас в очень сложной ситуации.Вечером 8 января мою маму увезли на скорой - геморрагический инсульт, все произошло стремительно, я моментально вызвала врачей, но до их приезда она впала в кому. Из которой не вышла, к сожалению, через 2 дня она скончалась в больнице.Ей стало плохо внезапно... она упала, не могла подняться даже с помощью, я сразу обратила внимание на ее лицо (одна половина онемела) и вызвала по городскому телефону скорую. До последнего была с мамой, держала ее за руки, помогала избавиться от рвоты, держала язык. Мне всего лишь 24 года, маме было 64, у меня две старшие сестры (одной 34, другой 37). Я обычно сдержанный и замкнутый человек, но сейчас сижу на валерьянке и меланексе. Засыпать тяжело, мысли разные в голову лезут. С работы отпускали, потому что там накрывали истерики до воя, что мне ранее было несвойственно. Чувствую себя открытой раной, которая на малейшее воспоминание о маме кровоточит и болит... а перед глазами до сих пор стоит эта картина - каких-то 5-7 минут до потери сознания, но мама мучилась очень сильно, хваталась за голову, не могла говорить. Все говорят, что нужно держаться, всем сейчас тяжело, а я не могу... умом понимаю, что жизнь продолжается, и мама не хотела бы, чтобы я замыкалась в себе.Виню себя, что где-то была с ней резка и груба в какие-то моменты бытовые (жили в одной квартире). Понимаю, что со своей стороны сделала все возможное и вовремя вызвала скорую, но как же больно... одна старшая сестра замужем, ей не до этой ситуации. У другой есть сын-подросток. А у меня, кроме мамы и нашего котика, не было никого, понимаете?.. Я чувствую себя брошенной, одинокой в этом мире. Иногда получается отвлечься, но иногда даже посещают мысли о самоубийстве - хотя опять же, понимаю прекрасно, что мама такого бы исхода для меня точно не хотела.В детстве в возрасте 7 лет я потеряла папу - инфаркт на улице случился, когда на пробежку вышел, ему было 46 лет. Мама одна меня воспитала и подняла, она для меня была всем миром, а сейчас... я понимаю, нужно жить дальше, но как... ответа на этот вопрос я найти не могу. Помогите, пожалуйста.

Ответ психолога: Здравствуйте, Варя.Сочувствую Вашему горю. Слышу, как Вам больно и невыносимо тяжело. Ваш родной, любимый человек-мама,которая являлась для Вас всем миром, ушла из жизни. Вы испытываете чувство тоски и печали, Вы горюете, а горе- это не просто сложное чувство, это целый механизм, который помогает пережить то непоправимое событие, которое произошло – смерть. Варя, Ваше состояние естественно для переживания утраты. Сейчас перед Вами 4 задачи, которые необходимо выполнить горюющему:1. признать факт потери;2. пережить боль потери;3. наладить окружение, в котором ощущается отсутствие умершего;4. выстроить новое отношение к умершему и продолжать жить.Когда человек принимает факт смерти близкого, начинаются сложные процессы преодоления, в результате которых утраченные отношения постепенно становятся воспоминаниями, которые не поглощают всецело, а придают состояние светлой печали.После того, как мы принимаем смерть близких, нам хочется двигаться вперед, перестать чувствовать боль и снова окунуться в жизнь.Пережить боль потери- вовсе не означает забыть ушедшего, перестать говорить о нем, или научиться делать вид, что ничего не произошло. Пережить — это значит осознать случившееся, принять произошедшие изменения в жизни, адаптироваться в измененной ситуации. Это значит, не загонять внутрь чувство боли, поскольку это не избавляет от нее. Это значит, постепенно заменить чувство страдания и боли на спокойную память. Общая продолжительность этапов переживания потери близкого человека в среднем может длиться год. Позволяйте себе говорить об ушедшем человеке, о своих чувствах, разрешайте себе их проявлять. Это способствует проживанию утраты. В случае, если Вы поймете, что сами не справляетесь, обратитесь к психологу за помощью в формате очной консультации.Варя, не оставайтесь наедине со своими переживаниями, разделите их с близкими людьми. Поговорите со своими сестрами, не бойтесь попросить у них помощи и поддержки - ведь это нормально. Также один из способов сделать первый шаг к принятию утраты– позволить себе все то, что сейчас Вы себе запрещаете: быть несобранной, несовершенной, слабой. Но при этом не забывайте заботиться о себе всеми возможными способами.Берегите себя!С уважением, консультант службы.