Вопрос: Я нытик.
Сегодня моя девушка в открытую послала меня. До сегодняшнего дня я понимал что всё катится к расставанию, но сейчас это точка невозврата. Я периодически рассказывал ей о своих проблемах, и она утешала меня, но сегодня, когда я рассказал ей об очень важной для меня вещи, та вышла из себя и послала меня, сказав что я нытик и не умею решать проблемы. Да, я нытик. Если бы я знал, в чём конкретно моя проблема, я бы разобрался в себе и, возможно решил бы свою проблему, но пока что это для меня настолько же сложно, как прочитать белый текст на белой бумаге. Я не понимаю в чём моя проблема.Я постоянно извиняюсь, чувствую вину за любую, даже самую мелкую оплошность. Ненавижу себя как внешне, так и внутренне (внутренне я себя ненавижу за то что постоянно причиняю близким боль и моральные страдание от моих разговорах о своих проблемах. (я постоянно говорю о проблемах, но я не могу понять свои проблемы, лол))Я хочу измениться ради неё, потому что сейчас я наивный маленьких дурак. (у меня не получается. я не знаю с чего начать, как всё изменить) Помогите..(не отговаривайте меня меняться, просто помогите. для себя я уже решил что пора снять эти розовые очки. хочу хотя бы отношения спасти и сделать свою девушку счастливой..)

Ответ психолога: Здравствуйте А. Для Вас очень важны отношения с Вашей девушкой. Именно переживание ситуации расставания в данный момент мотивирует Вас к положительным изменениям в Вашей жизни, с намерением в дальнейшем восстановить ваши отношения.
Вы испытываете дискомфорт, когда делитесь с близкими для Вас людьми Своими переживаниями по поводу некоторых жизненных трудностей. При этом Вы до конца не можете понять содержания данных трудностей, но ощущаете их негативное влияние на себе. 
Первым шагом, на пути преодоления данной ситуации будет понимание того, в разрешении каких проблем Вы можете принять реальное участие, а в каких нет. Если проблема лежит вне зоны вашего решения, например, такая проблема как плохая погода, то нужно дать себе установку на то, чтобы не акцентировать на ней внимание в беседе с людьми. Но Вы всё также можете упомянуть о ней, в рамках поддержания разговора, не заостряя особого внимания.
В случае если проблема может быть решена при Вашем участии, то следует представить и воспринимать её в виде конкретных задач, решая которые Вы сможете справиться с данной проблемой. То есть необходимо делать акцент не на наличие какого-либо негативного события, а обратить внимание на то, каким образом Вы можете повлиять на него. Также в обсуждении проблемы с людьми необходимо ориентироваться на пути её разрешения, а не на её негативное влияние на Вас.
Вы отмечаете, что постоянно извиняетесь, а также часто испытываете чувство вины. В данном случае необходимо разобраться, пытаетесь ли Вы своими извинениями выразить проявление вежливости, а также смягчить разговор с человеком или Ваши извинения не всегда уместны и несоразмерны ситуациям. Исходя из сказанного Вами, могу предположить, что в Вашем случае наблюдается второй вариант,  что может подтверждать склонность к самообвинению. Само чувство вины также может быть не всегда адекватным по отношению к происходящим событиям. Чтобы попробовать разобраться с этим чувством самостоятельно, рекомендую начать отмечать, при каких обстоятельствах и с какими людьми Вы начинаете испытывать данное чувство. Будет хорошо, если Вы сможете записать и в дальнейшем проанализировать эти ситуации. Попробуйте найти в данных ситуациях и людях схожие черты, а также вспомнить, какие похожие ситуации, вызывавшие чувство вины происходили с Вами ранее, вплоть до детства. Также в ситуациях, когда Вы начинаете испытывать чувство вины здесь и сейчас, постарайтесь отследить, что происходит с вами на телесном и психологическом уровне. Со временем это может помочь отделять себя от своих реакций - что будет способствовать управлению над ними в дальнейшем.
Важно уметь разбираться с тревожащими симптомами, а также прорабатывать их самостоятельно, либо во взаимодействии со специалистом.  Если у Вас нет возможности обратиться за помощью к специалисту очно, то вы можете обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (Вы сможете общаться с одним психологом на протяжении необходимого Вам времени, Ваш диалог на сайте отображаться не будет), а также позвонить на наш телефон психологической помощи +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
С уважением, Михаил.