Вопрос: Я боюсь будущего
22 года. 9 классов образования, брошенный техникум, нет военного билета, не смог отучиться в автошколе, подделал права, получил уголовную статью. Панически боюсь службы в армии, ответственности, неизвестности .Больш часть времени с самого совершеннолетия проработал на одном месте, которое ныне не существует и закрылось, больше не знаю чего хочу . Родные подгоняют на нежеланную работу на нежеланных , должностях ,видя меня везде и сразу хорошим специалистом. Не хочу и не буду соответствовать ничьим ожиданиям. Вообще ничего не хочу. Для всей семьи стал позорище м, ничего не умею .а мне постоянно говорят что я должен и как я должен это делать.Говорят что я только выпендриваюсь и делаю всем мозги...  А я просто с самого начала как то не состоялся ни в учебе, ни в работе... Руки совсем опустились. Мне только тыкают как я должен жить, но никак к этому не готовили. 

Ответ психолога: Здравствуйте!Очень сложно продолжать наслаждаться жизнью и бороться, когда нет сил, опустились руки и ,скажем так, поддержка от близких "не очень". Хочу Вас поддержать и помочь.Помните, что спешить некуда. Все, что происходит быстро, живет недолго. Если действительно чего-то хотите, — сделаете. Если расхотели, значит, было не нужно. Рискованные желания и поступки откладывайте, давая им «отлежаться». Делайте что-то, в чем вы не уверены, лишь если желание неотступно преследует вас долгое время.Обратитесь к позитивному переформулированию. Иногда полезно переформулировать проблему, которая вызывает наибольшее беспокойство, например, не «слабая воля», а «сильная воля в состоянии сна». Сильную волю в «состоянии сна» легче «разбудить», чем потратить много усилий для борьбы со «слабой волей». Здесь в полной мере можно использовать бесценные ресурсы чувства юмора и креативности.Работа с самим собой, нацеленная на баланс — это тот вклад, который даёт свои плоды в ситуациях стресса и неопределённости. Сейчас крайне важно научиться управлять своим состоянием.
Эмоциональный баланс работает так же, как кислородная маска в самолёте — пока ты не придёшь в себя, пока не нормализуешь своё состояние, невозможно принимать правильные решения.Что бы сдвинуться с мертвой точки предлагаю воспользоваться методом «Колесо внимания».
· Нарисуйте круг на листе бумаги. В центре круга нарисуйте круг поменьше и впишите в него свою основную цель. Например: похудеть, купить машину, выучить английский и т.д.
· Подумайте немного о своей цели. Помечтайте. Представьте, как вы ее уже достигли, подумайте, какие шаги вас к этому привели, какие жизненные обстоятельства с подвигли вас к своей цели.
· По периметру круга запишите результаты достижения вашей цели и опишите шаги ее достижения, которые пришли вам в голову.В итоге вы получили лист, на котором отображена ваша цель и описаны первые шаги, которые можно предпринять по достижению ее. Метод «Колесо внимания» является эффективным методом визуализации, так как все было написано вами осознано и является реалистичным способом достижения цели и является вашим искренним желанием.
Таким образом, фокусируясь на цели в центре колеса, вы находите все больше доказательств того, что реализовать ваши намерения реально. Вы обязательно добьетесь всего, чего захотите, стоит лишь начать.С уважением, консультант службы.