Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Добрый день. никогда не думала о том что буду обращаться за помощью к специалистам, т.к. привыкла справляться со своими трудностями и переживаниями сама, но все когда то бывает впервые). Мне 19 лет, заочно учусь в университете, проживаю отдельно от родителей уже около 1.5лет, работаю, есть средне специальное образование, есть определенные жизненные цели, есть близкие люди которых я люблю и которые мне дороги, есть друзья. Меня ценят как дома так и на работе, это видно. В принципе меня нельзя назвать обделенной чем то в жизни или проблемным человеком. Все вроде хорошо все вроде устраивает. Но в последние пол года я практически постоянно чувствую напряженное состояние, я перестала радоваться жизни так как раньше. Если образно такое ощущение что я тяну какой то баласт и он все больше и больше с течением времени, дошло до того что я чувствую напряжение постоянно, у меня появилась бессоница около 3х месяцев назад, засыпаю я около 3х-4х часов ночи, встаю рано. около 8, и как не старалась не могу заснуть раньше. я очень раздражительная, вспыльчивая, критику воспринимаю резко негативно...однако я могу совладать с собой. Не могу проанализировать и понять с какого момента все это началось и что было предпосылками этого, от самокопаний становлюсь себе противна...не могу в себе разобраться. вечно чем то не довольна. У меня нет любимого человека, не могу построить серьезные отношения. есть какой то страх оттого что я когда нибудь могу остаться одна, поэтому как только чувствую что начинаются отношения, либо я начинаю чувствовать что то к человеку, я "бегу со всех ног". возможно это из-за того что в детстве у меня была образцовая семья(по моему мнению тогда) больше всех на свете я любила папу) когда мне было 12 мои родители развелись...я приняла это как данность, вроде особо не переживала, хотя на тот момент дома действительно была стрессовая ситуация...мама часто плакала, отец стал пить...частые скандалы повлияли на то что я стала презирать своего отца.....я не могу с ним нормально общаться...1.5года что я живу отдельно в другом городе, мы практически не общаемся...мама тоже переехала в другую квартиру, с ней у меня прекрасные отношения, она стала лучше выглядеть, стала улыбаться. я за нее рада. возможно что одна из причин моего нервного состояния в том то я потеряла объект привязанности в детстве и боюсь открыться для чего то нового...я не знаю. прошу Вашего совета. Спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия! Вы пишете, что привыкли сами справляться со своими трудностями и переживаниями. Но последнее время стали замечать, что появилось эмоциональное напряжение, перестали радоваться жизни, появилась бессонница, раздражительность, вспыльчивость. Самокопания не помогают найти причину данного состояния, а лишь провоцируют возникновение еще большего негатива в отношении себя, нарастает недовольство всем и всеми. И между тем, вы говорите, что не можете построить серьезные отношения, что есть страх остаться одной и есть страх этих отношений. Как только возникает сближение с человеком, вы бежите от него. Вы предполагаете, что такой способ реагирования на сближение с парнем связан с семейной ситуацией, с разводом родителей. 
Анастасия, возможно, вы правы в своем предположении, что корни ваших проблем лежать в давней истории из детства. И тогда есть смысл разобраться с этим психотравмирующим опытом в очной работе с психологом. Что касается нарушения сна, и других актуальных эмоциональных проблем, то здесь важно искать способы помощи себе. Возможно, вам потребуется помощь врача, чтобы получить медицинские назначения для восстановления сна. Если говорить об эмоциональном напряжении, недовольстве собой, раздражительности, то для проработки этих эмоций существуют определенные способы. Чтобы понять, какие именно способы вам подойдут, позвоните на доступный для вас телефон доверия. Вы также можете ознакомиться с книгой «Приемы психологической саморегуляции. Методические рекомендации»
на нашем сайте в рубрике «Анонсы. Рецензии. Литература».
С уважением, КИра