nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: иногда мне кажется, что я хочу умереть 
здравствуйте, меня зовут Лира и мне 17 лет. иногда мне кажется, что мне не светит светлое будущее. что я не справлюсь со своими проблемами в голове, и что самое простое - умереть. я не хочу говорить это маме, тк она скорее всего скажет мне не выдумывать проблемы или что это все мой возраст. мне не дается учеба и я часто чувствую себя самой глупой и самой тупой в любом коллективе, нет ни единого занятия или предмета в котором я была бы хороша.. я просыпаюсь утром перед школой и мне хочется убежать. я признаю, что мне реально хочется убежать от проблем. мои родители довольно консервативны и я не могу просто так остаться дома, поэтому мой мозг постоянно накидывает идеи, как навредить себе, чтобы не идти на учебу, где я буду чувствовать себя глупо и некомфортно. это не казалось таким странным до момента, пока я не съела перед школой арахис, на который у меня непереносимость. и после того как я осталась дома и меня вырвало, я поняла, что это не нормально. я чувствую себя слишком жалкой и маленькой, пока пишу это анонимной сообщение. я не могу перестать думать, что тот, кто прочитает это, будет думать что я хочу внимания. мне по-настоящему плохо. и я не знаю, что мне думать.
Вопрос: Дезорганизация мышления и плохое состояние 
Доброй ночи. Я чувствую себя одинокой и брошеной, мне кажется, будто я всегда только пытаюсь жить, но не живу по-настоящему, у меня обширный негативный опыт в отношениях, который до сих пор давит меня. Когда я решила жить свободной без отношений я не нашла энергии на это, у меня отсутствует цель и мотивация, мне стали безразличны прежние интересы и цели, у меня накопилось много долгов, потому что работать удается с трудом.. мне так плохо будто не было никогда, хотя по большей части жизни я ощущаю что-то негативное постоянно У меня нет денег на психотерапию Я будто схожу с ума Мне нужна
Вопрос: НЕ ЗНАЮ.
Меня зовут Анжелика, мне 20 лет. Не отучилась, работа...Я не понимаю к какой именно теме задать вопрос, а именно, кто я и каковы мои желания, цели, идеи. Честно скачать, я даже не уверена в том, что я искренне испытываю какие-либо эмоции. Когда я смеюсь или улыбаюсь у меня только нарастает чувство тревоги и волнения, что я обманываю людей вокруг, с улыбкой на лице, от которой у меня только щеки и болят.Я не понимаю кто я и чем смысл жить и заправлять кровать, ибо если мы вернемся, то придется выбирать между двумя.и еще вопрос, с какого этажа человеку ТОЧНО не выжить?
Вопрос: .
Я не могу побороться с мыслями о самоубийстве. Они появляются резко и каждым днем будто сильнее и сильнее затягивают меня. Я ненавижу себя, ненавижу внешность, характер, все абсолютно, когда мы ругаемся с моим мужем я во всем виню себя и думаю что лучше бы меня не было и я порчу ему жизнь. С самого детства я терплю унижения и избиения от моей матери, хотя всегда пыталась быть послушным ребёнком, чтоб мама меня наконец-то полюбила, а в ответ на это я получала оскорбления и самую любимую ее фразу «я тебя породила, я тебя и убью». Сейчас мне 21, у меня своя семья и я думала, что моя мать изменила свое отношение ко мне, но оказалось нет, узнала я от своего брата и других людей, что она до сих пор меня поливает грязью при других, хотя я совершенно ничего не сделала. С папой у меня хорошие отношения, он никогда меня не обижал, они в развелись с ней, когда мне было 9. Мысли о смерти появляются очень резко в моей голове , я начинаю себя ненавидеть за все, не хочется ничего в эти моменты, просто закрыть глаза и никогда не проснуться больше, либо просто выйти в окно. Наверно единственное почему я еще живу , потому что не хочу сделать больно папе. Муж может новую найдет и забудет обо мне со временем, но папа у меня очень мягкий и я боюсь за него. У меня есть родная сестра, у нас с ней один отец , но она всегда поддерживает маму, а папе пишет только когда деньги нужны, а он один сейчас совсем. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена. Из Вашего обращения я увидела информацию о том, что Вы переживаете тяжелый жизненный период, который приводит Вас к подавленности и суицидальным мыслям. Ваше угнетенное эмоциональное состояние связано не только с текущими проблемами, но и ситуациями, которые Вы переживали в недалеком прошлом. 
Елена, хочу искренне Вас поддержать, Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Также, к сожалению, Вы указали мало информации о себе. Для того чтобы начать работать над данной ситуацией, и для Вас и для специалиста важно определить источник проблемы, в какой момент появились подобные проявления и удавалось ли Вам ранее бороться с ними.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно. 
Вы сделали верный шаг, обратившись в нашу службу, поскольку, таким образом, Вы уже начали путь к поиску решения проблемы. Не откладывайте визит к специалисту. Если Вы понимаете, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 495 989 50 50 обращения анонимны и доступны круглосуточно (или по любому другому доступному Вам телефону доверия).
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Устала жить
Здравствуйте, мысли у суициде были и в юности, я понимала, что хотела внимания мамы. Сейчас же, я воспитываю ребенка аутиста, держусь ради ребенка, хот и замучилась от разъездов по занятиям, реабилитация, лечениям. Но жить не хочу совсем. Даже все придумала, как это сделать. Поддержки нет ни от кого. Мужу говорю, он это всерьез не воспринимает. Пишу больше для тех, кто думают, что суицидники молча идут и убиваются. Нет, мы говорим об этом, просим помощи,но никто не воспринимает тебя всерьез... Я не знаю, зачем пишу сюда.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ирина. В своем обращении Вы пишите о том, что еще в юности Вас посещали суицидальные мысли. Сейчас, мысли участились, вероятно, ввиду непонимания близких, отсутствия поддержки и общей эмоциональной и физической усталости. 
Ирина, хочется Вас поддержать в такой непростой период и хотелось бы, чтобы Вы не ощущали себя одиноко в этот период. Безусловно, Вы переживаете тяжелый период своей жизни. В Вашем обращении буквально чувствуется «крик о помощи». Желание уйти из жизни, как правило, подкрепляется определенными причинами. 
Причиной суицидального поведения могут выступать неблагоприятное стечение жизненных обстоятельств и их субъективная интерпретация как непреодолимых. Подумайте о своих близких людях в этот момент, как они будут себя чувствовать, если Вас не станет. Вы являетесь для кого-то ценностью, для семьи, ребенка, друзей, с Вами дорожат отношениями и переживают за Вас. Человеческая жизнь является главной ценностью, в том числе и Ваша. Постарайтесь проявлять заботу по отношению к себе и попробуйте увидеть в своей жизни положительное, найти то, ради чего стоит жить и идти вперед, решая сложные проблемы на своем пути.
К сожалению, в рамках рубрики вопрос / ответ - нет возможности задать Вам дополнительные вопросы. Поэтому, хотелось бы Вам порекомендовать обратиться на телефон поддержки по номеру +7 495 989 50 50, поговорить со специалистом, рассказав ему о своих истинных переживаниях и случившейся ситуации с Вами. Также, хотелось бы отметить, что Ваша ситуация требует более глубокого анализа, который может эффективно предоставить Вам психолог/психотерапевт.
Искренне надеюсь, что имеющиеся у Вас проблемы в скором времени разрешаться.
С Уважением, Татьяна.
Вопрос: Важно
Здравствуйте. Последнее время я стала замкнутой ,начала на близких мне людей срываться и порой говорить обидные вещи,мне кажется из за того что они когда то сделали мне больно,а такое было множество раз,по этому теперь я так себя введу. У меня есть парень к которому я сильно зависима,хочу отвязаться от него и вновь чувствовать радость этой жизни… что делать мне?
Вопрос: Я не вижу смысла жить.
Здравствуйте. У меня постоянные мысли о суициде. Мне страшно умирать, но я очень сильно подавлена.
В моей семье меня травят мои родные и близкие. Мать вспыльчива и эгоистична. Отец бросил нас. Отчим вечно поддакивает матери(как и все родственники), а также (я ничего не имею против старой закалки, но это перебор) вообще делает дурацкие вещи. Например, говорит, что мыться 1 мочалкой - норма, иметь 1 расчёску - норма, а также иметь 1 зубную щётку - норма. Да и вообще, он постоянно после работы пьет вина. Живёт в нашей квартиры и никак не вкладывается в семейный бюджет. 
Все на стороне моей матери. Моя мать, мне кажется, что вообще ненавидит меня. Например, я заболела и мне тяжело говорить и что-то делать.. Она начинает меня оскорблять меня, называя амебой и тп, ломать все, что попадет под руку, а в некоторых ситуациях бить меня(хотя ситуации такие никчёмные! Например, из-за того, что я не пошла сразу мыть посуду, а попросила подождать 15 минут, ибо я была занята мытьём своего аквариума, она начала ломать мои игрушки и орать на меня)
Мне нравятся куклы, но в моем обществе говорят, что я слишком взрослая для таких увлечений. У меня нету друзей, но есть собака. Собака очень умная и почему-то не обращает на меня внимания, хотя я забочусь о собаке самостоятельно..
Меня ругают за оценки, поэтому я учусь на 4.
У мен, ОЧЕНЬ много кружков, на которые я не хочу ходить. Например, музыкальную школу я заканчиваю экстерном, ибо я должна успеть закончить ее до 9 класса(сейчас я в 8)..
У меня много репетиторов, которые мне не нужны, например химия( химию ведёт знакомая мамы, и она не хочет опозориться перед нею, поэтому они заставляет меня заниматься ею)
В моей семье царит жёсткий контроль и шантаж. Это очень сильно давит на нервы. Иногда меня бьют. В моей семье не прислушиваются к моему мнению. Например, я хочу ходить в бассейн и чинить кукол..
Я не вижу выхода и хочу умереть. Меня никто не любит и не поддерживает. Я никогда не слышала искренних ласковых слов. Мы никуда не ходим, например, на шоппинг или на прогулки. Меня игнорируют. 
У нас проблемы с деньгами, ибо у моей матери не так давно было операция, хотя сейчас ей значительно лучше. Сейчас мне ничего не покупают. Пару дней назад произошла такая ситуация, что мама пришла ко мне и сказала: " Аня, я хочу купить себе золотое колье, чтобы скрыть мой шрам. Он сильно раздражает меня. Как думаешь.. какое мне купить?".. Тогда я просто выпала в аут. То есть, мне ничего не покупают и говорят, что на свои "хотелки" я должна зарабатывать сама..
У меня есть крестный.. Он замечательный человек! Он поддерживает меня и любит! Он замечательный! Но недавно мне запретили к нему ездить. Когда мама просекла, что я люблю крестного больше нее.. она опять начала шантажировать, злиться и кричать на меня. Например, "Ты думаешь, что младший брат будет дальше любить тебя? Я спокойно могу написать ему, и он больше никогда не пригласит тебя к себе.."
Недавно я заметила, что у меня очень сильные эмоциональные качели, но мне очень сложно контролировать их. Я не на что не гожусь!!! 
Я не вижу смысла жить.
Вопрос: мне плохо
что делать если после 3 лет отношений, она говорит что любит, но показывает всем своим поведением что это не так. 3 года  в пустую. . . 😭дайте пожалуйста совет. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Ян. Насколько верно я поняла из Вашего обращения, находясь в отношениях, Вы не ощущаете от своей девушки, что она Вас любит. Вам бы хотелось понимать, что делать в сложившихся обстоятельствах. 
Ян, хочется Вас поддержать, хочу обратить внимание на то, что Вам дороги Ваши отношения и Вам бы хотелось оставить их на том уровне чувств, какие отношения были ранее. В тревожащей Вас ситуации Вам кажется, что слова и действия Вашей возлюбленной расходятся. Важно понимать, если ли предпосылки к этому, что Вы начали так думать и как давно Вы начали ощущать, что отношение к Вам меняется. 
Ян, достаточно сложно раскрыть волнующую Вас тему, поскольку в Вашем обращении недостаточно информации о ситуации.  В любом случае, Вы можете позвонить на наш телефон доверия экстренной психологической помощи или открыть тему в личном кабинете на нашем сайте, где возможен формат диалога (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Плохое настроение в течение полутора месяцев 
Добрый день! 

В этом году начал учиться в институте. Нагрузка большая, стресса много, почти всё время провожу там. Последние полтора-два месяца стал замечать частое сниженное настроение, повышенную тревогу, сильную усталость, плаксивость, самоуничижительные мысли, а иногда полное отсутствие интереса ко всему и всем. Участилось присутствовавшее ранее самоповреждающее поведение. Естественно, всё это не существует на постоянной основе: иногда я чувствую себя действительно хорошо. Просто теперь гораздо реже, чем раньше. 

Подскажите, требует ли это состояние обращения к врачу и, если да, к какому? Или это просто реакция на сильный стресс в первое время учёбы, которую можно и нужно перетерпеть?
Вопрос: Я СДЕЛАЮ ВСЁ ЧТО БЫ ЭТА КОМПАНИЯ ИДИОЬОВ ОБОНКРОТИЛАСЬ!!!! 
МОЖНО Я ВОТКНУ В СЕБЯ НОЖ?!?!?!!! Я ПИСАЛА СЮЖЕТ ЧУТЬ ЛИ НЕ ДВЕ НЕДЕЛИ!!! А ЭТОТ ЧЁРТОВ НОУТБУК ПЕРЕЗАГРУЗИЛСЯ И СБРОСИЛ ВСЁ К ЧЕРТЯМ. Я ПРОСТО ХОЧУ ВОТКНУТЬ В СЕБЯ НОЖ И ОБВЕНИТЬ В ЭТОМ КОМПАНИЮ КОТОРАЯ СОЗДАЛА ЭТОТ НИКЧЁМНЫЙ НОУТБУК, ХОТЯ ЭТИ ТУРИЦЫ ГОРАЗДО НИКЧЁМНЁЕ ЧЕМ ЭТОЬ НОУТБУК. ЭТО КАКИМИ НАДО БЫТЬ ИДИОТАМИ ЧТО БЫ ТАК НАПОРТАЧИТЬ?!?!!!
Вопрос: Состояние в очень плохом виде
Здравствуйте, дело в том что я почти одинок и ни чего не чуствую к чему либо. Я сам помогаю всем в этих ситуациях и даже очень хорошо, но проблема в том что самому себе помочь не могу. Полное отсутствие чуств и желание разбиться на высокой скорости, я вижу выход только такой. Прошу очень сильно вас помочь, надежда осталась только на вас
Вопрос: Навязчивые мысли
Здравствуйте,помогите мне пожалуйста я мучаюсь навязчивыми мыслями с лет 9-10 сейчас мне 13,постоянные навязчивые мысли,ритуалы мне хочется плакать.Помогите пожалуйста!

Ответ психолога: Здравствуйте, Богдан!
Спасибо что вы обратились к нам! Из вашего обращения я понял, что вы сейчас находитесь в непростой для себя жизненной ситуации. Вас мучают навязчивые мысли и ритуалы из-за которых ваше психологическое состояние ухудшилось, и Вы не знаете, что с этим делать и как себе помочь.  
Я очень сожалею, что Вы столкнулись с навязчивыми мыслями. Однако вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, для разрешения сложившийся ситуации:
1. Обратитесь к своим родителям или близким: Поговорите с ними о своих проблемах и попросите помощи. Они смогут помочь вам найти подходящего специалиста для преодоления навязчивых мыслей .
2. Обратитесь к школьному психологу: Специалист поможет вам разобраться с навязчивыми мыслями и разработать стратегии для управления ими. Если у вас нет возможности обратиться к психологу очно или Вы не готовы, то в сложные моменты, когда вы понимаете, что не справляетесь, рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
3. Изучите техники управления стрессом и тревогой: Различные техники, такие как дыхательные упражнения, медитация и массаж, могут помочь вам справиться с тревожностью и уменьшить навязчивые мысли. Например, в момент, когда у вас возникают сильные эмоции или мысли, с которыми Вы не можете справиться, то лучший способ противостоять им, это задействовать мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом, не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох.4. Постарайтесь отвлечься: Занятость может помочь уменьшить навязчивые мысли. Попробуйте заниматься увлекательной деятельностью, такой как спорт, творчество или чтение книг.
5. Будьте добрыми к себе: Помните, что навязчивые мысли не определяют вас как личность. Не критикуйте себя за эти мысли, а сконцентрируйтесь на самоуважении и заботе о себе.
Надеюсь, у вас все получится!
С уважением, консультант службы!
Вопрос: Мама раздражает,они с братом обсуждают меня за спиной и делают всё мне на зло,мама любит повиливать и манипулировать и много лжёт
Что делать,если мне хосется убить их или убить себя,но не знаю какМного мыслей об бесмысленностиНегависть грусть,желание уничтожить+меня игнорируют некоторые друзьяИ я злаяДумаю мне нужен антидепрессант,не хнаю к кому пойти
Вопрос: Помогите выйти из состояния сильной депрессии
Здравствуйте, я не знаю к кому мне обратиться , близкие, друзья, знакомые меня не понимают, считают , что я специально симулирую. Мне очень плохо, не хочу ничего, с трудом иду на работу и делаю какие-то повседневные дела, меня ничего не интересует и не вижу смысла жизни, также периодически бывают панические атаки. Так я сама по себе веселый , добрый,общительный, образованный человек. Но бывают такие моменты , когда я нахожусь в угнетённом состоянии, в основном сама из них выбираюсь и снова всё хорошо, но сейчас почему-то совсем не получается. 5 лет назад у меня умерла мама от инсульта, я очень много пережила, была с ней в больнице, ходила за ней , она потеряла зрение, не могла ходить , не понимала происходящего и т.д, при этом у меня не тот момент ребёнку было 4 года, так продолжалось почти 3 месяца, потом она умерла.... Около 2 лет я не могла прийти в себя и постоянно плакала, так же не хотелось ничего, после потихоньку начала приходить к нормальной жизни. Так же в жизни много ещё разных серьёзных проблем. Я так понимаю, что на фоне этого начались панические атаки и депрессии, они сейчас усилились, так как неделю назад мы хоронили дядю (маминого брата). И теперь снова боюсь жить, боюсь болезней и т.д., боюсь что рано умру и что-то со мной случится. Постоянно чувствую себя плохо, то одно болит , то другое, и кажется вот вот умру и боюсь, боюсь за своего ребёнка, как он будет один. Обращалась к врачам, сдавала анализы, ЭКГ и т.д, все хорошо, либо есть незначительные отклонения, которые не смертельны, и есть у большинства людей. Посоветуйте, как мне выбраться из этого состояния, я хочу так же жить как раньше, жить и радоваться, быть активной, как заставить себя заниматься повседневными делами и не думать, что я вот вот умру. Спасибо Вам заранее!
Вопрос: У меня тупик в жизни. Я не знаю, что мне делать
Добрый вечер! Я уже не знаю куда мне обратиться, ситуация очень сложная, но на протяжении уже трех недель мы постоянно конфликту ем с моей матерью. Мне 21 год, у меня появилась девушка и моя мать меня за это уничтожает морально, она постоянно скандалит со мной на различные темы, вспоминая прошлое, манипулируя моей зависимостью от неё в моральном и материальном плане, играет на моих чувствах и совершенно против моих отношений. Из-за этих продолжительных конфликтов и ссор я не знаю, что мне делать... Но дело в том, что я сейчас не хочу отношений ни с кем, ни с матерью, ни с девушкой, я не хочу даже продолжать учёбу, у меня совершенно нет интереса к жизни, мне не помогает алкоголь, смена обстановки, а любой разговор о примерении наоборот вызывает новый конфликт, иронию, сарказм, агрессию со стороны матери. Я хочу уехать на СВО, умереть за Родину, с достоинством и честью и сейчас вижу только один такой выход для себя. Я понимаю что у меня впереди вся жизнь, карьера, семья и все хорошо, но я не могу сейчас это все принять для себя, взять ситуацию в свои руки и продолжать жить дальше также как и жил. Помогите пожалуйста мне.
Вопрос: .
Здравствуйте. Вчера мне лучшая подруга написала, что мы прекращаем общение. Сказала, что ей со мной не комфортно и её задевает каждое моё слово, что устала от меня. После завтра (3 дня отсутсвие общения) хочу ей предложить, чтобы мы взяли неделю отдыха. За это врем я составлю список всего того, что её задевает, и мы с чистого листа заново начнём, заново привыкнем друг к другу. Поможет ли это и что мне делать, если нет?
Вопрос: Проблемы 
Здравствуйте Никогда не обращалась к психологу, не знаю как это правильно написать.У меня есть проблемы в отношениях. И я столкнулась с двумя проблемами, я в моменте говорю очень много плохого и из-за этого муж игнорируют меня. Не знаю как в момент агрессии замолчать или уйти, чтобы не наговорить лишнего. Стихи, считалочки, дыхание, это не помогает, потому что я просто забываю об этом. Вторая проблема вытекает из первой. Муж в ответ говорит гадости и по итогу я чувствую себя ненужной. Так как я в чужом городе (переехала к мужу) у меня нет ни поддержки, ни друзей, родители никогда не поддерживали, то становится очень тяжело. Из-за этого не хочется жить, я не планирую накладывать на себя руки, но в последнее время такие мысли появляются и меня это очень пугает. Муж говорит, что я неадекватная и мне лечиться надо. Я ему прощала и измену и оскорбления, а он не хочет прощать мне мой язык, мол я говорю слишком много дерьма. И мне очень обидно , что всех моих хороших поступков он не замечает и я сразу плохаяЯ не знаю что делать, идти мне некуда, на руках маленький ребенок, в голове кашаКакой итог, не знаю как контролировать себя в момент агрессии и как из-за последствий избежать мыслей о суициде
Вопрос: помощь
У меня большие проблемы с мамой, не. одни найти общий язык. Есть суицидные мысли, он думаю стоит ли... или просто уйти от неё жить к бабушке. Как-нибудь буду зарабатывать деньги на ногти и брови, всякие развлечения... 

Ответ психолога: Здравствуйте, Лена! В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы столкнулись с  трудностями во взаимоотношениях с мамой. Сложившаяся ситуация негативно влияет на Ваше эмоциональное состояние и качество  Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине. Лена, трудно представить насколько болезненны Ваши чувства, поскольку от близких людей как мама хочется получать внимание и понимание. И довольно сложно, когда не получаешь поддержки от близких людей. Стоит отметить, что взаимоотношения детей и родителей всегда не просты, это может быть в силу разных причин. Но Детско-родительские отношения изменяются по мере взросления детей, их самостоятельности. Поэтому чтобы составить для Вас полноценную консультацию, важно понимать, сколько Вам лет и чем Вы занимаетесь? Также необходимо уточнить, всегда ли бы такие отношения с мамой и отчимом, либо же они изменились после каких-то обстоятельств? Однако в выбранном Вами формате однократной консультации не предполагается ведение диалога, чтобы уточнить необходимую информацию. Поэтому здесь можно рассмотреть несколько вариантов : Обратиться за очной помощью к психологу/психотерапевту, что в свою очередь будет более эффективно. Либо же найти возможность обратиться к специалисту онлайн. Можно зарегистрироваться в личном кабинете на нашем сайте, открыть тему с волнующим вопросом. В таком формате Вы сможете общаться со специалистом в формате диалога столько сколько это потребуется, к тому же Ваша переписка будет доступна только Вам и Вашему консультанту.  Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния.

Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Верю, что у Вас всё получится! Берегите себя!
С уважением, консультант службы