Вопрос: Вопрос
Здравствуйте,у меня дочь 15лет, стала наблюдать смену настроения, а не давно прочитала ее переписку с друзьями , кратко где она говорит о своей смерти и что ее постоянно беспокоит чувство тревожности и где она с ними прощается.что делать в этой ситуации на прямую же не могу ей сказать что я прочитала .хотя у нас с ней прекрасные отношения и дома все спокойно.учится хорошо и ведёт себя как обычно строит планы на будущее, только еще стала порезы замечать .куда обратиться, к психологу нет возможности по 5000за сеанс ,а так по полюсу пойдешь еще на учет поставят ,как мне подойти к этой теме .

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена!
С недавних пор Вы стали замечать перемены в настроении вашей 15-летней дочери и следы от порезов. Помимо этого, Вы обратились к переписке дочери со своими друзьями, в которой она сообщает о состоянии тревоги, мыслях о смерти. Как Вам кажется, предпосылок для смены настроения, самоповреждающего поведения и возникновения мыслей о смерти, нет. Вы отмечаете высокий уровень успеваемости дочери, наличие планов на будущее и хорошие взаимоотношения с домашними. Вы обеспокоены происходящим и находитесь в поиске решений для преодоления возникших трудностей.
Елена, разрешите поддержать Вас! Стремление с Вашей стороны найти решение, в том числе через обращение за помощью, демонстрирует Вашу готовность предпринять активные действия для того, чтобы поддержать дочь и совместно справиться с ситуацией. 
Быть мамой ребёнка-подростка порой бывает непросто. Переходный период связан с половым созреванием и масштабными изменениями, как в организме, так и в психике молодого человека, его взглядах на себя и окружающий мир.  В некоторых семьях период полового созревания детей проходит быстро и безболезненно, а в некоторых - завершается глобальными изменениями в системе семейных ценностей и жизненных устоев всех членов семьи. Оба варианта являются нормой. Одним из основных залогов успеха плавного перехода из одной стадии взросления в другую, является готовность родителей и близких людей оказывать помощь, поддержку на этом непростом пути. Ваша заинтересованность этими вопросами и внимание к дочери может являться крепким фундаментом для будущих положительных трансформаций. 
Елена, Вы описываете свои отношения с дочерью как прекрасные. Предполагаю, что эта характеристика может содержать в себе и такой элемент как доверие. Доверяя друг другу, люди чувствуют себя в безопасности и готовы делиться самым сокровенным. Ваши переживания относительно состояния ребёнка – это та тема, которую можно и, при наличии такой возможности, нужно проговорить с дочерью. Для этого подойдёт любая удобная для Вас форма взаимодействия. Одним из действенных приёмов ведения конструктивного диалога является «Я-высказывание». Его сила в том, что он позволяет говорить о своих намерениях, чувствах, состоянии, не задевая чувств других людей. Структура, по которой строятся «Я-высказывания»:
1. Описание ситуации, вызвавшей напряжение: «Когда я вижу, что ты, …; Когда это происходит, то я …; Когда я сталкиваюсь с … , то мне становится …» и т.д.;
2. Называние своего чувства: «Я чувствую ... (раздражение, недоумение, беспомощность, растерянность); Я не знаю как реагировать в ситуации, когда …»;
3. Называние причин: «потому что … ; в связи с тем, что …».
Такой способ общения предупреждает конфликтные ситуации, при этом, важно помнить, что в основе общения должно лежать желание преодолеть сложности и улучшить сложившееся положение дел. Если Вас заинтересовал описанный приём, то Вы можете подробней изучить пошаговую технологию ведения диалога в таком ключе в открытых источниках Интернет-сети и попробовать его на практике.
Одним из возможных вариантов обращения за психологической помощью может быть психолог школы, в которой обучается Ваша дочь.  Обращение за консультацией может помочь Вам обозначить и выяснить причины, обуславливающие возникновение собственных тревог, проговорить свои мысли и переживания относительно состояния дочери, получить живую обратную связь и наметить план будущих действий. В случае, если сейчас нет возможности обратиться за очной помощью – рекомендую позвонить по номеру нашей горячей линии, который указан на сайте или любого другого, подходящего Вам телефона доверия. 
С уважением, консультант службы