Вопрос: Я не вижу больше смысла бороться, сил больше ни на что нет
Я уже много лет борюсь с собой, пытаюсь создать видимость человека у которого есть перспективы и планы на будущее. На деле же я ничего не делаю для своей жизни и будущего. Каждый день я просыпаюсь и не понимаю зачем мне вообще просыпаться, и зачем я вообще родилась. Все о чем я мечтала, я ничего не достигла. Семью я не построила, я одинока. Единственные близкие люди это мама и бабушка, только ради них я стараюсь создать картинку благополучия. Я их очень люблю, они многое сделали для моего становления, помогали учиться в университете, и моральной поддержкой и финансово. Только после 7 лет в этой сфере я поняла, что ненавижу эту деятельность, я ненавижу людей, я не хочу никому помогать и не хочу никого видеть и ни с кем разговаривать. Раньше я всегда старалась быть открытой миру, относиться ко всем с добром и пониманием. Но каждый раз я получаю только разочарование и абсолютно противоположное отношение к себе. Последнее время я часто чувствую себя пустой и не живой, я просто перемещаю свое тело из пункта А в пункт Б, но не живу. Ощущения что меня не должно быть здесь, что я обуза для близких, что без меня им было бы легче жить. Мне очень тяжело их разочаровывать и расстраивать, я хочу чтобы они были счастливы. Но сама я уже много лет не знаю как это быть счастливым человеком. Я много лет думаю о суициде, и единственное, что меня держит это мои близкие. Потому что я боюсь, что для них это будет нестерпимая боль. Я не могу причинить им ее. Я живу ради них, но не ради себя. Себя я давно потеряла. Все мои желания и мечты испарились, я не чувствую больше что способна их осуществить, и не чувствую что достаточно сильная для жизни. Я сдалась. И единственное что крутится у меня в голове каждый день, что я должна убить себя, но даже для этого я слишком слабая. Совершенно не понимаю как дальше жить и что делать, не могу даже встать с кровати. Кажется как будто я оказалась на дне ямы и мне никак не выбраться 

Ответ психолога: Здравствуйте, Тея. Вы пишете: "Я много лет борюсь с собой", но эта борьба истощила вас, лишила сил, которые необходимы для жизни. Сейчас вы, как пустой сосуд, из которого нельзя напиться, не чувствуете в себе сил бороться, а как жить без борьбы с собой, не знаете, поэтому ничего не делаете, чтобы начать жить и радоваться жизни. Но ваша привычка бороться с собой никуда не делась, она продолжает набирать обороты. Вместо того, чтобы начать из любви и заботы о себе жить, действовать, принимать решения, вы выбираете бездействие. В этом бездействии даете время и место для размышлений о бессмысленности жизни, о невозможности что-то изменить, об отсутствии внутренней силы, о ненавистном мире, людях, погружаетесь в размышления о ситуациях, которые вызывают разочарование в себе, в людях и пр. Как вы думаете, чем чаще и дольше вы погружены в такие размышления о себе, мире и людях, тем больше или меньше становится чувство бессилия, тем больше или меньше хочется жить? Вы говорите: "У меня есть ощущения что меня не должно быть здесь, что я обуза для близких, что без меня им было бы легче жить". Это говорит ваш ум, который дает оценку вашей жизни, в которой нет того, чего вы хотите. И эти мысли делают вас пустой и неживой. Предлагаю вам вернуть себе ощущение жизни. Это возможно, когда мы умеем слышать, чувствовать, проживать, понимать свои чувства. Чувства - это как указатель того, что мне надо, что не надо, что для меня хорошо, а что плохо, где мой путь, а где не мой. Сейчас вы четко осознали, что ненавидите ту сферу деятельности, которой занимаетесь. И тогда важно не уходить в позицию Жертвы, в ощущение невозможности что-то изменить, а начать искать ту сферу деятельности, которая нравится, которая может позволить реализовать свои базовые потребности и потребности эмоционального плана. Вы ненавидите людей, между тем часто сталкиваете с разочарованием в отношениях с людьми. И здесь стоит задуматься о том, что то чем человек наполнен, то он и привлекает к себе. Возможно, вы слышали фразу: "Подобное притягивает подобное". Вам тяжело разочаровывать и расстраивать других. Но если говорить откровенно, то в этой фразе вы говорите про себя: "Я разочарована собой и из-за этого расстраиваюсь". Да, важно признать это, дать себе право быть неидеальной и начать искать способы привести в баланс свое психоэмоциональное состояние. Именно сейчас это и может стать основной вашей целью, без борьбы над собой, без насилия и ненависти к себе, начать менять к себе отношение. Возможно, вам трудно сейчас это принять, поскольку вы в течении какого-то времени себя обесценивали, ругали, были недовольны своими достижениями. Это как снежный ком, который становится все больше и больше, все тяжелее и тяжелее, если его продолжать катить. Перестаньте на себя катить на уровне мыслей, на уровне поведения, дайте себе минимум поддержки, чуть-чуть заботы и любви. Мысль, которая у вас крутится ежедневно: "я должна убить себя", если ей давать место и время, если размышлять об этом, обретает силу, забирая ее у вас. Важно вернуть себе эту силу, для этого, как только в голову прилетает эта мысль, самая первая, сразу же скажите себе: "Стоп, Я хочу и буду жить", повторяйте именно эту фразу ровно 30 раз. Вы не понимаете, как жить дальше, сейчас нет сил даже встать с кровати. В такой ситуации, как я писала выше, важно поставить для себя цель - нормализовать эмоциональное состояние, вернуть себе жизненные силы и энергию. Рекомендую вам обратиться к психиатру, чтобы врач подобрал вам медикаментозное лечение, в котором вы сейчас находитесь. Кроме прочего, важно на уровне психики расширять свое сознание и менять свои деструктивные способы мышления и поведения. Задайте себе вопросы: "Что я делаю или не делаю, о чем думаю или не думаю, чтобы ухудшить свое психоэмоционально состояние, чтобы чувствовать себя подавленно и безжизненно?" Все ответы, которые придут, будут для вас ориентиром, фокусом того, что важно менять. Если у вас есть возможность, обратитесь к психологу в очном или видео формате, чтобы в диалоге расширить свое сознание, научиться иначе относиться к себе, своим чувствам, и неудачам. Пока вы ищете такую возможность, рекомендую вам найти в сети книгу Дэвида Хокинса "Отпуская дискомфортные чувства" (есть аудио вариант), и начать ее изучать, использовать, помогать себе. Помните, ваша основная цель сейчас, не достижения, не успехи, а восстановление стойкого сбалансированного психоэмоционального состояния.С уважением, Ирина.