nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Вопрос по эмпатии
Добрый день. У меня плохо развита эмпатия, я очень эгоцентричный человек, не умею оказывать помощь и вообще нахожусь в тупике когда нужно что-то сделать и сказать. С самым мне дорогим человеком, который меня такую терпел 20 лет, и помогал развиться, а в итоге только получил тяжелую психотравму покончено. В смысле, у нас все в состоянии его ненависти ко мне. Я глупая, потому что не развивалась и всех людей объектизирую. Я хочу это исправить, изменить, хочу научиться понимать, слышать, давать поддержку, но все что читаю, мне пока что не помогаетУ меня уже было расстройство питания из-за этого и я потеряла 17 кг. Я ипохондрик и тогда смогла разобраться с проблемой, но мне кажется, что я готова впасть в депрессию и не могу отогнать суицидальные мысли. Я не покончу с собой, я слишком слабая и трусливая. но это мешает мне выстроить план как начать развиваться. И я толком не могу понять, как мне это сделать. Чего точно хочу. Я сейчас читаю всякие страницы в интернете про эмпатию, но это не все, я понимаю, что чего-то во всем этом не хватает и не могу понять что мне нужно для человечности. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Лариса.
Читая обращение, казалось, что Вы запутались и не знаете, что делать в ситуации, в которой сейчас находитесь. Из обращения не совсем понятно, как Вы с справлялись или справляетесь с трудностями, с которыми Вам пришлось столкнуться. Лариса, обращались ли Вы к специалистам по поводу расстройства питания, ипохондрии, суицидальных мыслей? Ведь когда мы сдерживаем в себе, не даем выхода чувствам, эмоциям, пытаемся забыть за проблему, отложив её на задний план, она не уходит, к сожалению, а может даже сильно мешать полноценно жить. И поэтому очень важно вовремя обратиться за помощью. Лариса, когда человек старается сам себя проанализировать, понять причины и способы решения ситуации, он может упускать некоторые детали, нам часто сложно абстрагироваться и посмотреть на ситуацию со стороны. Иногда люди посещают специалиста в очном формате, иногда ведут работу в «Личном кабинете» на нашем сайте, вместе с этим читая книги и стараясь проанализировать ситуацию, прикладывая действия и усилия для решения ситуации. Возможно, именно этого Вам так и не хватает для решения ситуации, а, возможно, даже не для одной.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
Вопрос: хочу умереть
Мысли о суицидеЛюблю детей жену мамуНо у меня много долгов и они не решаемы, т.к у всех уже кредиты из за меня

Ответ психолога: Здравствуйте, Алексей.
Вам сейчас непросто, Вы подавлены, Вы переживаете из-за задолжностей, которые возникли у Вашей семьи, считаете себя ответственным за эту ситуацию. Ситуация кажется непреодолимой. Вас посещают суицидальные мысли.Я верю, что Вам тяжело, и мне очень жаль, что Вы столкнулись и с трудностями и с чувством вины за происходящее. Ситуация кажется Вам непреодолимой, но Вы продолжаете бороться, Вы решились обратиться за помощью. Это - очень ценное и ответственное решение.Вы пишете, что испытываете глубокую привязанность к своей семье. Если я правильно Вас поняла, то они отвечают Вам взаимностью и стремятся помочь Вам в преодолении сложного периода. Знают ли они о том, что происходит у Вас на душе? Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
С уважением, Александра.
Вопрос: кто я
я понятия не имею, что со мной происходит, почему со мной так поступают, меня любит мама,бабушка , тетя, но я понятия не имею что происходит, есть любящие друзья, но почему то мне страшно им доверять, я просто хочу исчезнуть, но боюсь, страшно умирать, но и жить я так не могу, я понимаю, что много людей с псих расстройствами и что я жалуюсь, простите за это письмо, здесь ерунда написана, простите

Ответ психолога: Здравствуйте, Софья!
Спасибо что вы обратились к нам! Из вашего обращения я понял, что у вас в данный момент у вас проблемы с доверием к близким людям, которое вызывает у вас страх и из за этого вы хотите исчезнуть.  
Мне жаль, что с вами такое произошло. Но то, что вы написали нам, говорит, что вы понимаете наличие у вас трудностей и готовы их решать. 
Поэтому в первую очередь я хотел бы вам порекомендовать, это обратиться к квалифицированному специалисту психологу. 
Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации. 
Если вы не готовы пойти к психологу или у вас нет такой возможности, то можно рассказать о своих проблемах другим людям. Это может показаться очень сложным, может возникнуть волнение или даже страх, что вас посчитают странной, осудят, что если им довериться, то вас предадут или обманут. Но делиться своими проблемами и переживаниями нормально, миллионы людей делают это каждый день. И что плохого с ними происходит? Да случаются моменты, когда люди  реагируют на это негативно, и это тоже нормально. Но в большинстве случаев нас выслушивают и поддерживают и если мы делаем тоже самое для других, то мы устанавливаем хорошие отношения с окружающими, учимся доверять, и это влияет на наше эмоциональное состояние и помогает найти силы для того, чтобы преодолеть жизненные трудности. В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары», авторы Альберт Эллис и Роберт Харпер, «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома. 
Также вы можете позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь. 
Надеюсь, у вас все получится! 
С уважением, Сергей!
Вопрос: Мне очень страшно
Я не понимаю, что происходит со мной в данный момент. Иногда кажется, что всё, что с тобой происходит-просто сон. Мне не редко снятся кошмары, из-за которых я предпочла не спать вовсе. Но больше всего пугает то, что когда лежишь на кровати практически весь день и единственные мысли, которые посещают меня-это "кто я, и что тут делаю." Пугают частые мысли о суициде и такие мысли, как - " всем будет лучше, если меня не будет". Очень страшно находиться с людьми, с которыми раньше я проводила всё своё время. При виде таких людей мне становиться очень страшно и начинают слегка трястись руки. Так-же пугает резкая смена настроения. Или же когда меняешь имидж, то уже не чувствуешь себя тем человеком, что был раньше. Всё это очень напрягает... 

Ответ психолога: Здравствуйте, Несса!
Резкая смена настроения, проблемы со сном, суицидальные мысли, ощущение бессмысленности. Безусловно, эти симптомы не могут не беспокоить (они могут быть как следствием психологических трудностей, так и свидетельствовать о наличии медицинских проблем). И я поддерживаю Вас в том, чтобы найти возможность получения помощи.
Важно понимать, что ощущение страха может усугубляться под воздействием факторов, влияющих на восприятие: некоторых медицинских препаратов, кофеина, энергетических и алкогольных напитков, а также наркотических веществ. Поэтому необходимо исключить их употребление, если они есть в Вашей жизни.
Нам проще справиться с различными трудностями, когда у нас есть поддержка. Поэтому рекомендую рассмотреть возможность очного обращения к специалисту в Вашем городе. Так у Вас будет возможность детально обсудить с психологом свою проблему и способы её решения.
Если такой возможности нет, то можете позвонить телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия. Прошу Вас не откладывать звонок!
Берегите себя!
С уважением, Ольга
Вопрос: Нет детей, жизнь пошла зря
Доброе утро! Я мужчина, мне 49 лет. По причине малой зарплаты не смог в молодости завести семью. Сейчас карьера пошла в рост, а время упущено. Мне не получится родить ребенка, т.к. женщины считают меня старым. Я познакомился 5 лет назад с женщиной, ровесницей с ребенком, купил в кредит ей квартиру. После этого она стала холодна, со мной отношения поддерживает когда ей нужны деньги, она не работает, при этом она всегда манипулирует ребенком (он не мой). Я жалея ребенка, всегда финансово помогаю. Недавно встретил женщину, ровесницу, начал встречаться. У нее взрослая дочь вышла недавно замуж. После этой новости меня накрыло, что жизнь прошла зря. Своих детей у меня никогда не будет, да и первая женщина вытягивает почти всю зарплату. Вообще не верю больше женщинам, не хочется жить.

Ответ психолога: Здравствуйте Алексей. Ответ на ваш вопрос в Личном кабинете.С уважением, Станислав.
Вопрос: я не знаю как жить дальше
День добрый, я не знаю как мне жить дальше и почему в РФ нету эвтаназии расскажу в краце у меня ппрс 4,5 балла я не могу толком ходить и так же у меня очень большие проблемы по тазовым(острая задержка мочи) у меня глубокая депрессия так же проблемы с либидо( писюн встает а желания нету) подскажите как мне дальше жить эту жизнь мне очень тяжело.

Ответ психолога: Здравствуйте, Владислав!
Спасибо что вы обратились к нам! Из вашего обращения я понял, что у вас проблемы со здоровьем, из за которых у вас депрессия, проблемы с либидо и вы жалеете, что в Российской Федерации нет эвтаназии.
Мне жаль, что с вами такое произошло. Но то, что вы написали нам, говорит, что вы понимаете наличие у вас трудностей и готовы их решать.
Поэтому в первую очередь я хотел бы вам порекомендовать, это обратиться к квалифицированному специалисту психологу.
Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации.
По поводу ваших мыслей о том, чтобы вас лучше не стало и об эвтаназии. Они могут быть вызваны тем, что вы находитесь в подавленном состоянии. Часто в таких ситуациях помогает общение с людьми, которым вы можете рассказать то, что вас беспокоит, поэтому если есть люди, которые могут вас выслушать, то можно обратиться к ним за поддержкой. Также можно позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
Также, в вашей ситуации может помочь деятельность, в которой вы сможете выразить то что вас беспокоит и то что у вас на душе. Я бы порекомендовал вам попробовать арт-терапию. Да, это не решит все ваши проблемы, но поспособствует улучшению вашего психологического состояния. 
В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.
Надеюсь, у вас все получится!
С уважением, Сергей!
Вопрос: Не знаю, что делать
Как преодолеть себя и обратиться за помощью к специалистам. Суицидальные мысли, селфхарм, алкоголизм, нарушение питания. Как найти в себе силы получить помощь без страха быть осуждённой?

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория!
Похоже, Вы переживаете непростой этап в жизни. Хотите обратиться к специалистам за профессиональной помощью, но из страха испытать вину и стыд - останавливаете себя.
«Жизнь пожить – не поле перейти». Мы все в определенный момент нуждаемся в помощи и поддержке других. И хорошо, если тот, к кому мы обращаемся, умеет ее оказывать. Когда говорим о профессиональной помощи – подразумеваем специальные знания, навыки и умения в определенной области. Существуют базовые этические принципы работы психологов  и психотерапевтов, один из которых так и называется «безоценочность». Это в прямом смысле означает не оценивать клиента. Вместо этого задача специалиста - анализировать и понимать причины самых разных поступков, быть на стороне обратившегося. Осуждающая позиция никак не поможет эффективной работе. А создание атмосферы принятия, безопасности и поддержки – одно из главных условий в психотерапии.Самый жесткий критик и осуждающий – это сам человек для себя. Задача специалиста – помочь прекратить саморазрушающее поведение, научить клиента справляться с эмоциями, расширить варианты путей совладания со стрессом, помочь ощутить собственные силы.
Полностью поддерживаю Вас в решении обратиться за профессиональной помощью. Более того, написав обращение, Вы уже сделали первый шаг. 
Если у вас остались вопросы и чувствуете, что сложно самостоятельно справиться со сложившейся ситуацией и возникающими мыслями, вы можете позвонить на наш телефон Горячей линии +7 (495) 989-50-50 для получения психологической поддержки.
Вопрос: Как вернуться к доверительным отношениям с родителями
Узнали, что курю. С прошлой ситуации которая произошла лет 7 назад, мне потребовалось 4-5 лет на то что бы вернуть доверие с родителями. И снова обложалась. Я очень хочу бросить эту привичку, когда у меня нашли электронку, с одной стороны я была рада, но когда поняла что произошло стала себя ненавидеть. Сейчас меня наказали, отобрали все способы связи с онлайн-миром, пока я не пойму, что сделала

Ответ психолога: Здравствуйте, Марианна!
Спасибо что написали нам! Из вашего обращения я понял, что вы переживаете из-за того ваши родители нашли у вас электронную сигарету и вас из-за этого наказали, а также вы хотите бросить эту плохую привычку, но не знаете, как.
Мне жаль, что с вами такое произошло. Но то, что вы написали нам, говорит, что вы понимаете наличие у вас трудностей и готовы их решать.
Поэтому в первую очередь я хотел бы вам порекомендовать, это обратиться к квалифицированному специалисту психологу.
Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации.
Если у вас нет возможности обратиться к психологу или желания, то рекомендую в первую очередь разобраться почему данная ситуация произошла, и почему в ней вы поступили именно так. Понимание мотивов своих поступков очень сильно помогает в решении своих проблем и поспособствует нахождению внутреннего ресурса, который поможет вам отказаться от курения. Поэтому важно понимать почему вы поступаете так, а не иначе.
В дополнение к выше перечисленному, можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.
Также можно позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
Надеюсь, у вас все получится!
С уважением, Сергей!
Вопрос: Вопрос
Хотелось бы знать был ли получен мой вопрос, получу ли я на него ответ.

Ответ психолога: Здравствуйте, Лариса.Как правило ответ специалиста поступает в течении 7-10 суток. Это связано с большим количеством обращений. К сожалению, политика конфиденциальности не позволяет отследить статус обращения, назначенного другим консультантам.Если Ваше ожидание заняло более долгий срок, Вы можете создать новое обращение или обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи, бесплатно, анонимно.С уважением, консультант службы.
Вопрос: Не вижу смысла жить дальше
Просто устала не могу принять себя мамы нет рядом друзья оказались простыми знакомыми

Ответ психолога: Здравствуйте, Саша. Из вашего краткого обращения следует, что вы устали. Эта усталость связана с разлукой с мамой, с трудностью налаживания дружеских отношений. Вам сложно принять себя в изменившихся условиях жизни. Саша, жизнь всегда ставит нас в ситуации, когда приходится учиться чему-то новому. Это как в школе, закончила 1-ый класс, пора во второй и т.д. Сейчас вы проживаете новый период в своей жизни, когда приходится учиться новым навыкам коммуникации, учиться быть взрослой, самостоятельной, ответственной. Это важный момент взросления, становления личности. Вспомните себя, когда в первый раз взяли ручку, вы не сразу могли написать красивую букву, потребовалось время для того, чтобы навык писать стал автоматическим. Сейчас вы тренируете навык взросления, навык быть самостоятельной, который поможет быть независимой в будущем. Чтобы справиться с этим периодом жизни старайтесь видеть в "плохом" хорошее, осознанно обращайте внимание на плюсы перемен в вашей жизни. Уход в негативные мысли, как вы сами понимаете, лишь усугубляет это состояние, лишает внутренней силы и уверенности. Возьмите ответственность за свое психоэмоциональное состояние, задавайте себе чаще вопрос: "Что я могу сделать, как могу себя поддержать, чтобы чувствовать себя лучше.С уважением, Ирина.
Вопрос: Апатия
Уже на протяжении полугода ничего не хочется и в большей степени все равно на все. Эти полгода прожил как овощ было большое количество моментов когда мне нужно было сделать какую либо работу для саморазвития либо материальной выгоды но я не делал даже самые важные дела откладывались просто потому что "не знаю мне все равно" но на самом деле я понимал что это очень важно для меня и не делая это я вредил сам себе, такое чувство что не безразлиного и активного меня посадили в клетку и дразнят и с этим не могу ничего поделать не получается вырваться да бывают моменты когда вроде бы снова все хорошо но это не более 1-2 дня. Не знаю как с этим справится сейчас еще начал ходить в качалку что бы отвлекаться от этого тоже помогает но не особо, ни работа, учеба, личная жизнь не продвигаются все застряло.  

Ответ психолога: Здравствуйте, Игорь!

В вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас вы проживаете не самые простые для вас времена. Вы пока что затрудняетесь в решении некоторых проблем и вопросов и это привело к чувству беспомощности перед лицом некоторых трудностей. Обратившись на наш сайт, вы уже сделали существенный шаг к разрешению проблемы, не оставшись с ней наедине.
Игорь, в первую очередь, позвольте искренне вас поддержать, поскольку вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием. 
Если в какой-то момент вы поймёте, что достигли критической точки и помощь вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 обращения анонимны и доступны круглосуточно.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Вопрос: Отняли квартиру
Здравствуйте. У моей тёти забрали квартиру. Она конечно всё подписала сама. Но, квартиру вскрывали вечером, около 23:00 я думаю что это мошенники.. Госслужбы в такое время не приходят.. Как нам быть в этой ситуации... Очень нужна помощь или консультация или готовы на телевидение пойти

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга. Вы переживаете за тетю, которая оказалась в сложной жизненной ситуации, предполагаете мошенничество. Со своей стороны вы ищете возможность помочь тете, не знаете, куда обратиться. Ольга, в такой ситуации  вам может помочь консультация юриста и обращение в правоохранительные органы для открытия дела по факту мошенничества. Если вам или тете необходима психологическая поддержка, вы можете ее получить, позвонив на телефон службы психологической помощи.С уважением, Ирина.
Вопрос: попытка суицида у интернет друга
здравствуйте, мой интернет друг сегодня неожиданно отправил прощальную записку и фотку где он вскрыл себе вены. я нашел его двоюродную сестру с которой они очень хорошо дружат, но она знать не знает про этот случай. может это большая шутка, но я не думаю, что это так. я не знаю, что делать. мне попытаться ответить ему, ждать новостей или уже не ждать. мы общались или общаемся всего два месяца. стоит ли отправлять записку его близким?

Ответ психолога: Саша, здравствуйте!Ваш друг отправил вам сообщение, в котором он пишет, что решил покончить с собой, и скинул фото, на котором он вскрыл себе вены. Если я правильно поняла, вы уже сообщили об этом его двоюродной сестре, с которой он поддерживает дружеские отношения - и теперь не знаете, что еще можно предпринять. Саша, я предлагаю вам позвонить нам по телефону - мы работаем круглосуточно, так что это можно сделать прямо сейчас - для того, чтобы можно было поговорить и про ваше собственное состояние, и про то, что сейчас вы могли бы в этой ситуации сделать. С уважением, Анна Т.