Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте! Меня зовут Данила, рад познакомиться. Прошу Вашей помощи, ведь одна голова хорошо, а две-лучше. Моя история будет неполной, если я хорошенько не расскажу о себе. Меня зовут Данила, мне 23 года. О себе могу сказать, что я был жизнерадостным человеком до тех пор пока не случилась определенная череда событий в моей жизни. Когда мне было 15 лет мои родители приняли решения о разводе. На протяжении пяти лет до этой даты отец много выпивал, ему было с нами скучно, ему хотелось легкой "молодежной" жизни без забот. Когда родители развелись из отличника я превратился в троечника. Я мечтал избавиться от гнетущей ситуации и по-быстрее закончить школу, чтобы перестать жить с родителями. На момент окончания школы я принял решение о поступлении в военный ВУЗ. Но из-за бюрократических ошибок я не смог уехать. Из-за обиды на сотрудника военкомата, а так же из-за внутреннего давления я поступил в пед университет в своем городе, так как в тот момент мне ничего не хотелось, а помочь никто не мог. После первого года учебы я пошел работать в розничную компанию, торговать сотовыми телефонами. Мне это нравилось, общение с людьми, хорошие зарплаты для молодого человека. Но в результате, контора начала начислять непонятно откуда взявшиеся штрафы, а возможности решить этот вопрос честно у меня не было и я шагнул на темную дорогу и нарушил закон, о чем сильно жалею, так же как и часть сотрудников, что работали со мной. Спустя два года нас осудили по уголовному делу, где мы расскаялись в содеянном и расплатились за причиненный нами ущерб. В то время, я работал на другой работе, которая мне очень нравилась, позитивные стороны которой позволяли мне забыть о давлении преследования, о трудностях в университете. Так же у меня появилась девушка, и я в то время был счастлив. Два года назад я закончил университет и принял решение о переезде со своей девушкой в другой город. Я уволился с хорошей работы, так как в другом городе не было возможности о переводе и переехал. Изначально, я должен был снимать квартиру со своими друзьями, но когда я переехал они резко передумали и перестали со мной общаться так часто, как это было раньше.  Забыл сказать, что у меня есть старший брат, который живет в этом городе, и по случайности ему нужно было тоже искать жилье. Так мы начали жить втроем, я, мой брат и его девушка. Все бы ничего, но на новой работе я испытывал стресс ввиду сильного давления руководства, друзья перестали общаться со мной, брат попал в игровую зависимость, как это произошло, я не знаю. Спустя 9 месяцев он проиграл мои и собственные сбережения, в результате чего я поссорился с ним и стал снимать жилье самостоятельно. Примерно в это же время я нашел новую работу. Причиной смены был огромный стресс из-за руководства, о котором я писал выше и "ЕЖЕДНЕВНЫЙ график работы с 8:00 до 22:00. Я думал, что наконец то стану свободнее. Но не тут то было. На новой работе у меня нашлись неприятели. Их мало, из всего коллектива это 1 человек, который не стесняясь строит мне козни и другим людям. И в итоге он становится моим руководителем. Худшего не пожелать. Я настолько сильно потерял собственную самооценку, настроение упало, я стал ненавидеть свою работу. Ввиду его деятельности моя зарплата существенно снизилась (из-за его новой схемы премирования). Из-за него уволилось три человека. У меня не получается найти новую работу, мое настроение ниже нуля, у меня нет друзей, недавно я очень сильно поссорился со своей девушкой, и с горяча ляпнул, что хочу прекратить с ней отношения. Этим я ее настолько сильно ранил, что она стала настроена против меня и помириться с ней у меня не получается. В итоге у меня огромная депрессия, у меня нет друзей, любимой, хорошей работы, мне не хватает денег, я живу в долгах, и самое главное-у меня нет мотивации ни на какую деятельность. Когда я пытаюсь за что-то взяться я очень рассеян, то что раньше получалось с половины движения теперь либо не получается, либо получается с трудом. Раньше я понимал книги с первого раза, теперь мне трудно понять смысл самой обычной книги, к тому же я могу забыть то, что читал еще две минуты назад. Я понимаю, что возможно моя ситуация требует более детального разъяснения, но у меня нет денег на то, чтобы сходить на прием к психологу. Поэтому я прошу Вашей помощи здесь. Помогите найти внутренний путь и обрести мотивацию, помогите пожалуйста советом, который поможет мне поменять жизнь. Мне очень одиноко, скучно, я считаю, что мой потенциал сгорает, что в свои годы я должен жить лучше. Пожалуйста, помогите!

Ответ психолога: Данила, здравствуйте.
После развода родителей Ваша жизнь довольно сильно изменилась. На сколько я понимаю, все это время Вы пытались как-то приспособиться к имеющимся условиям – искали (и находили) подходящую работу, переезжали, поддерживали отношения с друзьями. Однако не все удавалось лучшим образом – была история с нарушением закона, ссора с братом, потеря денег… В итоге Вы работаете на нелюбимой работе, потеряли друзей и любимую девушку. Но самое трудное во всем этом – это потеря интереса и мотивации что-то менять. Вы понимаете, что можете жить лучше, но что-то мешает сдвинуться с места. Появилась рассеянность, ухудшилась память, внимание… 
Данила, я могу предположить, что длительный стресс и правда забрал много сил. Вашу рассеянность и апатию вполне можно понять, ведь отсутствие поддержки, отдыха, расставание с девушкой не проходят без следа. И в этой ситуации я хотела бы задать вопрос – а чего бы Вы хотели? Каких перемен в своей жизни ждете? Что необходимо сделать для того, чтобы выбраться из этой ситуации? Что могло бы быть основной причиной для Ваших перемен? Вы пишите, что «в свои годы я должен жить лучше» - мне кажется это может быть одним из мотивов для дальнейших изменений. Понимание того, что находишься не в том месте, где хотел бы, делаешь не то дело. И тогда возникает закономерный вопрос – «а где же тогда мое место? На что я способен? Что я могу сделать для себя, чтобы вернуть уверенность и гордиться собой?» Данила, Вы просите дать Вам совет, могущий поменять Вашу жизнь. Но мне кажется самый верный ответ сейчас есть в Вашей душе. Прислушайтесь к себе, почувствуете, чего бы Вам хотелось. А иначе если не Вы, то кто? Если не Вы управляете своей жизнью, то придется плыть по течению. Хотите ли Вы этого?
В жизни каждого человека бывают периоды спада. Когда ничего не удается, все раздражает, расстраивает. Вы и раньше попадали в затруднительные ситуации, но справлялись и находили пути решения проблемы. Потому желаю Вам набраться терпения и сил, чтобы преодолеть нынешний кризис. Вы также можете обратиться в нашу службу экстренной психологической помощи, чтобы получить консультацию специалиста.
С уважением, Яна.