Вопрос: Я боюсь оставаться наедине с собой
Когда я остаюсь наедине с собой, я всегда плачу, чувствую себя одинокой. Меня преследуют мысли о том, что я постоянно отдаляю себя от своей цели: хочу перевестись в лучший вуз города, жить на лучшем кампусе, но при этом меня тошнит от слова "учеба". Я дважды пыталась убить себя, потому что считала, что моей семье станет без меня намного проще, ведь на мое обучение и в принципе жизнь уходит много денег. Они мне говорят, что не стали любить меня меньше, но мне почему-то не становится от этого легче. Я смотрю в свое будущее и не вижу ничего хорошего, мне становится страшно. Также меня бросил молодой человек и я стала чувствовать себя какой-то не такой, неправильной, хоть он мне и сказал что дело совсем не во мне. Меня каждый день преследуют навязчивые мысли о суициде, как мне от них избавиться? Как мне заставить себя идти к своей цели, а не отдалять себя от нее?

Ответ психолога: Здравствуйте, Ира!
Мне жаль, что Вам приходится переживать такие непростые чувства наедине с собой.  Очень хорошо, что Вы решили написать на наш сайт, сами обратили внимание на свои чувства и решили помочь себе разобраться в них. Ира, психологи считают, что наши чувства- это реакция на то, как мы внутренне воспринимаем и  объясняем себе происходящие с нами события. Некоторые из наших внутренних убеждений помогают нам справляться с трудностями и жить дальше, в то время как другие могут наоборот мешать нам, вызывая сильную тревогу и депрессию. Если в последнее время Вы плачете каждый раз, когда находитесь наедине с собой, значит сейчас точно пришло время разобраться в том, как Вы воспринимаете, оцениваете и интерпретируете происходящее с Вами, на какие внутренние убеждения Вы опираетесь.
Ира, попробуйте искренне ответить самой себе на следующие вопросы:
1.	Действительно ли я обязана быть финансово независимой от родителей в этот короткий период моей учебы? Если подойти к этому реалистично, возможен ли вообще такой расклад без ущерба для учёбы, отношений с родителями и самой себя? Может, лучше сейчас как следует вложиться в учёбу, чтобы когда этот период закончится, мне было бы легче добиваться своей финансовой самостоятельности?
2.	Нужно ли мне обязательно стараться сделать жизнь моей семьи проще для того, чтобы они ценили и любили меня?
3.	Обязательно ли я становлюсь хуже, если позволяю близким людям заботиться обо мне финансово?
4.	Где написано такое, что я всегда должна просто и ровно идти к своей цели?
5.	Действительно ли я обязана решать все свои проблемы быстро и легко, безо всяких усилий?
6.	Как может то, что мне не удалось сохранить отношения с данным конкретным человеком, означать, что я вообще в целом какая-то неправильная? Стоили ли эти отношения того, чтобы их сохранять любой ценой?
7.	Действительно ли неудачи в моей жизни сейчас означают, что моя жизнь всегда будет совершенно несчастной?
Ира, очень часто, когда людям приходят в голову мысли о суициде, то, чего они действительно хотят получить - это не смерть, а решение текущих проблем, избавление от тяжелых переживаний, какое-то кардинальное изменение ситуации.   Но иногда может казаться, что возникшие проблемы сильнее Вас, и сил справляться с ними нет. Это представление о себе также является внутренним убеждением, которое способно очень сильно затруднить положение дел. Я предлагаю Вам подвергнуть сомнению это убеждение о самой себе. Сама мысль «Я не могу» может ограничивать, уменьшать Ваши силы, необходимые для того чтобы справиться с трудностями. Нужна реалистическая оценка.
Да, сейчас объективно трудно: очевидно много сил Вы вкладываете в учёбу, есть трудности и недопонимание в общении с родственниками, больно и обидно от недавнего расставания с парнем. И возможно, что в ближайшее время не станет легко. Ведь нельзя просто так переключить чувства, решение этих задач требует усилий и внутренней работы.  Ира, но Вам все равно  хочется идти к своей цели, и как раз в этом Вашем желании есть очень много силы и очень много жизни. Возможно, что для достижения этой цели в будущем, сейчас Вам надо решить для себя, что Вы готовы прожить и пережить те временные трудности, которые навалились на Вас, готовы с ними справляться:  в чем-то наедине с собой, а когда не получается - активно привлекать к этому всех, кто готов откликнуться и помочь. 
А может быть, перед Вами встанет необходимость пересмотреть саму Вашу цель. Цель- это тот результат наших действий, который мы можем себе представить, и который сам по себе способен давать нам силы и «манить» к себе. Если цель поставлена верно, человек может прилагать «усилия без насилия» над собой. 
Ира, для того чтобы сориентироваться в своих целях, разобраться в мыслях и убеждениях, часто бывает нужно их высказать, обсудить с другим человеком. Подумайте, с кем Вы могли бы поговорить о том, что сейчас внутри Вас? Сейчас Вам может быть полезен диалог со специалистом (психологом/психотерапевтом). Ира, найдите для себя возможность организовать такой диалог. Вы всегда можете позвонить на нашу линию экстренной психологической помощи 8-495-989-50-50 (бесплатно, анонимно, круглосуточно) и получить консультацию специалиста.
Ира, желаю Вам успеха на Вашем пути!
С уважением, психолог службы Александра