Вопрос: Постоянно думаю о смерти
Последние месяц-полтора чувствую себя просто ужасно. Могу разреветься без причины. Начала ненавидеть свою работу и себя - постоянно думаю какая я глупая и уродливая. Но что меня тревожит больше всего так это то, что я постоянно думаю о том, что хочу умереть. О том, как хорошо и спокойно мне станет, когда я уйду. Останавливает только то, что моей семье будет тяжело и кошку некому будет кормить.У меня нет достаточно близких людей, с кем я могла бы этим поделиться. Мне очень одиноко и очень грустно. И я не вижу способов выбраться из этого состояния. Я не понимаю, что мне делать 

Ответ психолога: Здравствуйте Настя.На протяжении нескольких последних недель Вы находитесь в напряжённом и подавленном состоянии. У Вас возникла крайне негативная оценка собственных интеллектуальных и физических данных, своей профессиональной деятельности. Вы настолько устали и подавлены, что у Вас возникают мысли о смерти.Когда я прочитала ВАше письмо у меня возникло ощущение, что Вы очень устали, словно у Вас не осталось сил видеть радость и дальнейшие цели в жизни. Мне жаль, что сейчас Вы сейчас переживаете такой сложный и болезненный период. Несмотря на глубину своих переживаний, Вы всё же решили открыться и обратиться за помощью. Это очень ценный и ответственный шаг.Описанное Вами состояние очень похоже на депрессию и является болезненным, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.
Так же, хочу обратить Ваше внимание, что иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Вы пишете, что у Вас нет достаточно близких людей, но при этом беспокоитесь об эмоциональном благополучии своей семьи (и кошки). Это важно. У меня возникло предположение, что эти отношения (с семьёй) значимы для Вас. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, по крайней мере рассмотрите возможность его использовать.Вы не даете подробного описания причин случившегося с Вами, поэтому предлагаю Вам, не спешить с выводами и обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у Вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и возможно найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. С уважением, консультант службы.