Вопрос: Устала, постоянно плачу
Здравствуйте. Почти 3 года назад я родила доченьку. После её рождения у меня были странные страхи: я боялась ночь, панические атаки начинались и одной оставаться с ребёнком.. Через 1,5 года примерно это все закончилось, но у мужа умерла мама и опять начался страх сидеть с ребёнком одной. Малейший стресс всегда подрывает моё состояние. На данный момент что беспокоит: я постоянно себя в чём-то виню, что дочка замёрзла, вспотела, упала, заплакала, недосточно полезную еду покушала, Не во время спать уложила, дошло до того, что я Ревела, что положила много соли в еду( хотя муж сказал, что не солено). И я уже заметила, что не бывает нормальных дней. Если у меня хорошее настроение значит обязательно что-то произойдёт. Вот сегодня например, дочка дома на ровном месте сильно упала и отколола себе 2 зуба, прямо лицом об плитку. Настраивала себя, чтобы сильно себя не винить, не переживать. Но уснула на час и проснулась от того, что у меня сильное волнение аж до тошноты и разревелась, что это не сон, что это на самом деле произошло.Устала от постоянных переживаний, от постоянного чувства вины. Могу иногда закричать на доченьку, потом плачу вместе с ней. А кричу в основном от постоянного внутреннего напряжения, голова постоянно о чем то думает, переживает (например, не уложила во время спать злюсь на себя а ругаюсь на дочку( почему ты все ещё не спишь, сидела играла а уже спать давно пора и т.д.). Она вот залезла на качель, а у меня в голове уже прокручивается как она может с неё упасть и т.п. Очень устала, иногда даже считаю что я плохая мать и лучше бы дочке было без меня.Муж меня всегда успокаивает поддерживает, по дому абсолютно всё помогает делать, поэтому от чего у меня усталость не понятно.

Ответ психолога: Здравствуйте, Алёна!

В своём обращении Вы описали переживания, связанные с материнством. Страх и тревога выматывают Вас, и Вы ищите способ справиться с ними.
Алёна, в первую очередь позвольте Вас поддержать! Испытывать те чувства и эмоции, о которых Вы написали действительно сложно! С повышенной тревогой молодые мамы встречаются довольно часто и этому явлению нельзя дать однозначно негативную или позитивную оценку. Определённый уровень тревоги на данном этапе жизни совершенно оправдан, но только если это не беспокоит Вас 24/7 и не мешает полноценно функционировать. Вы поступили верно, обратившись в нашу службу, таким образом, Вы уже сделали шаг на пути к разрешению проблемы. Также хочу порекомендовать Вам не останавливаться на этом и записаться на личную встречу с психологом. Для работы со сложившейся ситуацией важно встретиться со специалистом и определить глубину проблемы и стратегию работы над ней. 
Ваши волнения по поводу здоровья ребёнка это естественное поведение матери. Такое поведение важно для заботы о ребёнке и абсолютно нормально, но лишь до того момента пока Вы лично не начинаете испытывать из-за этого дискомфорт. Вы заботитесь о своём ребёнке, организуете для него безопасный быт и обеспечиваете все физиологические потребности. Но ребёнку кроме поддержания физиологических потребностей для полного счастья нужна рядом спокойная и довольная жизнью мама. Солёный ужин не расстроит ребёнка, а мама, которая плачет может восприниматься, как повод для тревоги. Ваше состояние невероятно важно и для Вашего благополучия и для благополучия Вашего ребёнка. 
Алёна, забота о ребёнке – это, безусловно, важно, но забота о себе ещё важнее. Ребёнок имеет свойство вырастать и в какой-то момент Ваша дочь построит собственную семью, постарайтесь показать своей дочери, что любовь к себе – это важно, чтобы она не испытала таких же трудностей при воспитании собственных детей. Также важно отметить ту опору, которую Вам даёт на данном этапе муж. Очень ценно иметь рядом такого человека, который несмотря ни на что оказывает Вам такую поддержку. «Воспользуйтесь» такой возможностью и постарайтесь чаще отвлекаться на что-то кроме материнства, вспомните те занятия, которые раньше могли Вас увлекать, захватывать всё Ваше внимание и приносить удовольствие. Если таких занятий в Вашей жизни не было, то обязательно попробуйте какое-то новое хобби, которое, возможно давно интересовало, но на него всё не было времени.
Не стоит откладывать момент обращения к специалисту, если Ваше состояние усугубится и Вам срочно будет необходима поддержка и помощь, в любое время можно обратиться на телефон доверия (например, наш: 8-495-989-50-50, круглосуточно, анонимно).
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.