Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, Меня зовут Александр, мне 19 лет и я студент и учусь в университете, меня постоянно тревожно, и хочу быть один чтобы никто не потревожил, но мне в потом в голову начали приходить суицидальные мысля, и это началось от того что я начал отторгаться от всех, а началось это из того что я начал больше сидеть дома и читать книги про новелл с фентези, раньше мне оно нравилось и проводил время меньше с ними но потом я начал больше времени проводить с книгами, а теперь я просто не могу сидеть не читая, я очень стал зависимом, начал уходит от реальности, и теперь не могу бросить читать, но я вообще не курю и не употребляю алкоголь, но начал отдолятся от людей и своих родителей, и учёба тоже начал бросать, начал лгать больше и это стало привичкой, начал закрыватся в ванной или найти тихое место, и если  я не могу прочитать или у меня зарядка разрежается ( я читаю книги и своего смортфона) то мне стоновится тревожно и начинаю ходить кругами в комнате, но потом когда экзамены пришли не смог сдать, и родителем ещё не сообщил, и начал приходить суицидальные мыслы, не могу понять что делать

Ответ психолога: Здравствуйте, Александр.
В настоящее время Вы обеспокоены своим состоянием, так как постоянно испытываете тревогу. Вы стали «уходить от реальности» и общения с окружающими, читая книги. И при этом чувствуете зависимость от чтения. Александр, когда видишь Ваше обращение — складывается ощущение, что это крик о помощи. Действительно Вы сейчас растеряны, встревожены и не знаете как быть. Но очень важно, что Вы осознаете, что есть сложности, с которыми необходимо работать. Так как Вы пишете в нашу службу, то возможно предположить, что Вы готовы искать выход и справляться со сложившейся ситуации. Ведь наша жизнь — это самое ценное, что у нас есть. И наша жизнь — это самое ценное что есть у наших родителей. То что Вы не сдали сессию, может их огорчить, но это не самое худшее, что может произойти для них.
Александр, Вы говорите о том, что Вы чувствуете зависимость от книг, и если у Вас нет возможности читать — то начинаете тревожиться. Действительно у каждого из нас в жизни бывают периоды, когда проблемы и повседневные заботы наваливаются на нас с такой силой, что хочется хоть на некоторое время сбежать куда-то и окунуться в волшебный мир фантазий, где в отличие от окружающей нас реальности, с человеком не может произойти ничего плохо. Ему не нужно ни о чем беспокоиться, переживать, испытывать какие-то трудности и думать о том, что же делать дальше, чтобы решить возникшие проблемы и улучшить качество жизни. Это один из способов забыть о трудностях, ежедневной суете и монотонной рутине. Мир фантазий – это место, где мы можем отдохнуть не только от окружающей нас реальности, но и от самих себя. Но иногда это превращается в бегство от действительности и избегание всего скучного и неприятного в жизни при помощи книг, фильмов, сериалов, видеоигр, интернета, спорта, путешествий и т.д. С одной стороны в этом явлении нет ничего странного или удивительного, ведь у каждого человека в жизни есть что-то такое, от чего ему хотелось бы хоть на время сбежать. 
Хотя у любого человека найдется что-то такое, о чем он хотел бы хоть ненадолго забыть, далеко не все умеют отвлекаться от проблем и конструктивно мечтать. Многие отдают предпочтение жизни в иллюзорном мире. Они сбегают от реальной жизни и делают все возможное, чтобы как можно дольше туда не возвращаться.Ведь далекие от повседневной реальности литературные сюжеты доставляют подлинное удовольствие для людей любого возраста, ведь на протяжении всей жизни практически все люди стремятся попасть в волшебный мир. Погруженный с головой в другую, фантастическую реальность человек очень быстро становится зависимым, поэтому не видит никакого смысла возвращаться в повседневную реальность, так как в ней ему с каждым днем становится все сложнее ориентироваться. Со временем такие люди становятся зависимыми от средств осуществления этого бегства, они отгораживаются от социума, замыкаются, и при мысли о возврате в реальную жизнь, начинают думать о том, что не хотят так жить. То есть человек перестает каждую секунду бороться за свое выживание, перестает решать проблемные вопросы, боится встретиться с реальностью. У него вдруг появилась реальная возможность заниматься теми делами, которые с точки зрения инстинкта самосохранения не имеют никакой пользы, но веселят душу и дарят положительные эмоции. 
Александр очень часто так происходит, что человек начинает уходить от реальности, когда у него есть расхождение между существующей и желаемой реальностью. То есть таким людям кажется, что они живут в одной реальности, которая им не соответствует. Они думают, что для реализации собственного жизненного потенциала ему нужна совершенно другая реальность и им практически невозможно смириться с таким несправедливым расхождением. Мы можем от них услышать, что они рождены не в то время, не в том месте, а если бы они были рождены на два века раньше или позже, то возможно их жизнь бы по другому сложилась. Другой причиной, по которой люди уходят в мир фэнтези является расхождение между «реальным Я» и «идеальным Я» То есть то, как человек относится к самому себе и как он себя представляет. 
Александр, важно понимать, что пребывая в вымышленной реальности, человек, не подвергая себя сложностям реальной жизни и тем опасностям, которые она в себе таит, чувствует себя счастливым, успешным и востребованным. Выход же из нее часто становится для такого человека не только проблемой, но и жизненной драмой, ведь тех привлекательных  образов, которые наполняют мир фантазий, в реальной жизни чаще всего просто не существует. Увлечение не только помогает забыть о нерешенных проблемах и повседневной рутине, но и дарит возможность оказаться в совершенно другом мире. 
Александр, важно понять от чего Вы так сильно хотите уйти. Что в Вашей жизни Вас не устраивает, и что бы Вы хотели изменить. И что Вы ищите в книгах. Что Вас привлекает в героях. Каким Вы хотите стать через 10 или 20 лет. Важно понимать, что убегая в вымышленный мир, на самом деле мы забираем свое время, и лишаем себя возможности жить в настоящем. А через время можем осознать, что упустили реальные возможности наслаждаться настоящим. Важно понимать, что действительно, в реальной жизни мы можем допускать ошибки, встречаться с трудностями, переживать, волноваться. Но вместе с этим мы можем получать бесценный опыт. Важно понимать, что трудности — это часть жизни. Но благодаря этому мы узнаем про себя что то новое, делаем выводы, растем, учимся нести ответственность по их решению. И вместе с этим учимся ценить моменты жизни, радоваться, чувствовать в настоящем. Преодолевая трудности, мы развиваемся, становимся мудрее, учимся чувствовать себя в реальности. Возможно стоит не сопротивляться страху, который «запустил» бегство от реальности, а согласиться и признать его: «да это беспокоит/боюсь и тд». И возможно, увидев то, что Вас на самом деле пугает, легче будет найти решение. Александр, в литературных произведениях возможно человек может прожить несколько жизней, а в реальности у нас она одна. Реальная жизнь. Возможно не простая, но с опытом преодоления себя и возможностью много чего ещё узнать и увидеть в этом мире. К сожалению, гарантий на беспрепятственное прохождение жизненного пути, нет ни у одного человека на земле. А может быть и к счастью, ведь благодаря встречающимся на пути задачам, есть уникальный шанс открыть в себе силы для их решения и приобрести бесценный опыт.
Александр, желаю Вам не только мечтать, но и действовать, чтобы получать радость от жизни «здесь и сейчас». 

С уважением, Татьяна.