Вопрос: Не могу справиться с раздражением
Здравствуйте! За последние несколько лет произошло много негативных событий: инсульт у отца, коронавирус, суицид близкой подруги, смерть родственницы от онкологии,  собака болеет несколько лет, политическая обстановка, нестабильность на работе, поправилась, крайне недовольна тем как выгляжу и как себя чувствую. Зависима от новостей и телефона, с момента начала коронавируса ни дня без новостей, стабильно 3-4 раза в день просматриваю новостную ленту. Раздражают сторонние звуки, постоянно звонящий по работе телефон, чужие просьбы,  вообще не особо хочу кого-то видеть и с кем-то общаться. Есть ребенок, полных семь лет. Желанный и любимый. Гиперактивный, своенравный. Плохо ладит с другими детьми, особенно, кто лучше его в чем-то.  Дома нет бережного обращения к чужому труду и вещам. Все крушит и ломает, порядка нет, учиться, помогать не хочет, постоянно спорит, ничего не делает с первого раза. Обижает собаку. Проявляет агрессию, угрожает уходом из дома. Несколько раз выходил на лестницу с вещами. Изучила массу материала, чтобы скорректировать ситуацию, но улучшений нет, с каждым днем все хуже, я не справляюсь с ситуацией. Раньше могла спокойно несколько раз повторить одно и тоже, спокойно проговорить ситуацию, но результат это не дает.  Со стороны ребенка в поведении ничего не меняется. С возрастом добавляются попытки хитрить и обманывать, проступки становятся серьезнее. Сейчас любое действие с его стороны и я взрываюсь, не могу сдержаться, перехожу на крик, могу что-то швырнуть. А дальше все как снежный шар. Все понимаю, я взрослый - он ребенок. Ответственность на мне. Как остановиться? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Наталья. Вы пишите о том, что некоторое время назад Вам пришлось столкнуться с жизни с обстоятельствами, когда Вам пришлось переживать за своих близких, за ситуацию, происходящую в мире, в целом. Помимо этого, Вы сталкиваетесь с трудностями в воспитании своего ребенка, которого сложно контролировать и на фоне переживаний Вы сталкиваетесь с тревогой, раздражением. 
Наталья, хочется поддержать Вас, Ваше эмоциональное состояние сейчас нестабильно, поскольку приходится сталкиваться с трудностями и Вы находитесь в состоянии стресса. Стресс, по своей природе – это нормальная реакция на не совсем нормальные события, в которых необходимо найти адаптацию к уже изменившимся условиям. В Вашей ситуации, Вы испытываете как информационный стресс, так и эмоциональный. «Разжигать» в себе еще больше волнения и тревожности – опасно для здоровья, поэтому стоит минимизировать просмотр новостей, чтение соответствующих статей. Информационный стресс также оказывает негативное воздействие на Вас и восприятие ситуации будет проходить в негативном ключе, а, следовательно, уравновесить Ваше эмоциональное состояние будет гораздо сложнее. Чтобы минимизировать стресс-факторы, рекомендую практиковать дыхательные практики, в состоянии стресса очень важно следить за дыханием. Не останавливайтесь на достигнутом, осваивайте новые дыхательные техники, общайтесь с близкими и обязательно проговаривайте о своих эмоциях и не держите их в себе.
Относительно ситуации воспитания, в каждом возрасте есть некие кризисные состояния, с которыми сталкивается родитель. Изучать литературу, направленную на понятие воспитания-очень полезно, однако в каждой ситуации есть свои нюансы. В данном случае хотелось бы порекомендовать Вам обратиться к детскому психологу, который проведет консультацию с Вашим ребенком и даст свое профессиональное мнение о том, какую стратегию поведения как матери Вам выбрать. 
В целом, рубрика вопрос/ответ не позволяет Вам задать дополнительных вопросов, поэтому в качестве дополнительной поддержки Вы можете позвонить на горячую линию по телефону +7 495 989 50 50.
С Уважением, Татьяна.