Вопрос: Без эмоциональность.
Здравствуйте. Хотел бы получить я совет, что мне делать...Дело в том, что с недавних пор, стал я без эмоционален. И раньше жизнь моя была не сахар, но ранее у меня находились силы хотя бы иногда улыбаться, смеяться, плакать, помогать другим, сострадать и т.п. Но, с недавнего времени, я перестал испытывать эмоции. Я хочу любить, хочу сострадать, плакать, ненавидить. Но... Немогу... Внутри меня появилось ощущение, что погряз я в отчаянии и уже не будет сил у меня снова надеть ту "маску" , которую я надевал годами ранее, что я могу навредить себе и другим из за этого. Дайте, пожалуйста, совет, что мне делать.... 

Ответ психолога: Здравствуйте, Артём.
Читая Ваше обращение об отсутствии каких-либо эмоций, об отсутствии сил улыбаться или плакать, я вижу даже скорее не безэмоциональность, а отчаяние и усталость. Могу предположить, что сейчас Вы переживаете очень тягостные ощущения, когда ничто вокруг будто не способно вызвать какой-либо отклик.
Вы пишете фразу «с недавнего времени», и это очень важный момент, дающий шанс понять причины происходящего, если его проанализировать. Очевидно, произошло что-то, очень сильно повлиявшее на Вас, Вашу картину мира и самоощущение. Была какая-то точка, после прохождения которой не осталось сил на чувства, все силы как будто остались там. И действительно: психике необходимы силы, чтобы испытывать радость! Нам необходим запас эмоциональных возможностей, чтобы что-либо ощущать, даже чтобы заплакать и пребывать в плохом настроении, при этом на грусть и тоску нужно меньше энергозатрат, чем на радость, но бывает, не остаётся даже на них. Тогда люди начинают испытывать что-то похожее на скитание в густом тумане в глухом скафандре, или вроде того, у всех, конечно, свои ощущения и приходящие на ум образы. Но важно в этот момент не счесть себя обречённым на жизнь без чувств и опустевшим, важно как раз признать, что, если это происходит с нами, значит, мы очень устали, и время себе помогать, а не усугублять ситуацию. Отсутствие способности радоваться и испытывать другие эмоции – это последствие, и оно преодолимо, но нужно прежде всего 1) устранить негативно воздействующий фактор, который привёл к повышенному напряжению и истощению; 2) организовать процесс разгрузки и отдыха психики.
Не могу не остановиться на фразе про «маску, которую надевал годами ранее». Здесь мне хочется задать вопросы: что Вы имеете в виду и как это видите? Почему стала необходима маска, что происходит без неё и когда она появилась? Это важные темы для размышления, а точнее, для того, чтобы отследить свои ощущения на этот счёт. Вы говорите, что больше не будет сил, чтобы снова надеть прежнюю маску, из-за чего можете навредить себе и другим. Похоже ли на то, что больше не будет сил на притворство, на поддержание созданного образа? Может быть, в Вашем представлении нужно много сил, чтобы быть собой настоящим?
Нужно помнить, что Ваше состояние сейчас – не ненормальное, оно стало результатом чего-то сложного, пережитого ранее. Сейчас Вы будто в режиме экономии сил, и, соответственно, эмоций.
Артём, лучшим решением сейчас будет не тратить силы ещё больше, пытаясь справиться самостоятельно там, где нужно попросить помощи. Верно было бы обратиться за консультацией к психотерапевту по месту жительства (получить её можно бесплатно в поликлинике по полису ОМС), а также начать распутывать клубок Ваших накопившихся переживаний совместно с квалифицированным психологом.
Я очень надеюсь, что есть родные и близкие люди, с которыми Вы можете поделиться и на чью поддержку рассчитывать. В случае необходимости в любое время можно обращаться за психологической помощью и информационной поддержкой по номеру телефона: +7 (495) 989-50-50.
Берегите себя. С уважением, консультант службы.