Вопрос: Я устала плакать
Мне 17 лет, имею хорошие отношения с родителями и друзьями, но каждый день по одному, иногда по несколько раз, когда я одна дома, мне становится невыносимо грустно, я начинаю неконтролируемо плакать, отвлечься получается редко. Так же негативные мысли активно преследуют меня ночью, когда я ложусь спать и утром, когда я просыпаюсь, я почти каждое утро чувствую, как-будто за ночь потеряла частичку себя и сразу хочется заплакать.Что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Стася!Из Вашего обращения поняла, что в последнее время Ваше эмоциональное состояние изменилось. Вы стали за собой замечать, что без видимых причин начинаете испытывать грусть, которая потом переходит в слезы. Иногда у Вас появляются мысли, которые Вас угнетают. Вам бы хотелось изменить сложившуюся ситуацию.
Сатся, мне хочется вас искренне поддержать в столь не простой ситуации. Трудно представить, насколько болезненны ваши чувства, но вы молодец, поскольку нашли в себе силы и возможность поделиться своими переживаниями, обратившись в нашу службу. Это уже один из самых шажочков, который поможет улучшить ваше состояние.Стася, состояние,  которое Вы сейчас испытываете, не возникает без причины. Обычно подобным состояниям что-то предшествует. Например, стрессы, переутомление, сложные ситуации и возможные конфликты. К сожалению, мне неизвестно, что именно стало причиной проявления таких состояний, так как об этом не упоминаете. Чтобы более точно понять картину происходящего, хотелось бы уточнить, как давно у Вас такое состояние? Бывало ли у  Вас такое раньше? Происходили ли какие-то конфликты, ссоры в последнее время?  
Вам сейчас не просто, в такой период важно, чтобы рядом находился человек, который сможет Вас выслушать, поддержать. Также важно соблюдать режим сна и бодрствования, поскольку организм и психика истощены. Поэтому необходимо давать возможность отдохнуть; полноценно выспаться, сбалансировано питаться. А заботиться и беречь себя в первую очередь можем только мы сами. Важно помнить об этом. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние достоверно. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Совместная работа психолога и психиатра (или психотерапевта) может оказать качественное влияние на Ваше состояние, поскольку специалист-медик сможет отследить взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости, а психолог поспособствует закреплению положительного эффекта, помогая выработать новые способы поведения. 
Также, по мимо обращения к специалисту, важно, чтобы с Вами рядом находился человек, который Вас выслушает и поддержит. Это для Вас станет дополнительным ресурсом, который поможет пережить не простое для Вас время.
Также, если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, можно обратиться на горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50 или любой доступный для Вас телефон доверия. Вы сможете поговорить со специалистом, который выслушает, поддержит, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы