Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте.
Постоянно сталкиваюсь с чувством одиночества. Иногда оно переносится нормально, как само собой разумеющееся, а иногда поедает меня изнутри. Второе состояние в основном возникает при усталости и сопровождается мысленным унижением себя, чувством бесполезности и проч. Тем не менее поддержка со стороны вызывает либо раздражение (т.к. кажется ненастоящней), либо порождает бесконечное нытье  с моей стороны. Подскажите, как себе помочь?

Ответ психолога: Здравствуйте, Елизавета!
Вы пишете о чувстве одиночества, которое переживается вами по-разному. Одно, со знаком «плюс». Другое -  со знаком «минус». 
Действительно, стремление временно побыть наедине с собой необходимо практически каждому человеку. Это помогает осознавать себя, свои мысли, разбираться в собственных чувствах, возможность просто отдохнуть от общения с окружающими и заняться любимым делом. И часто стремление к такому уединению явление временное, так сказать, пауза в общении с другими людьми. 
Но есть другое одиночество, связанное с самоизоляцией. В этом случае человек самостоятельно делает выбор не общаться с людьми. И здесь всегда необходимо искать причины подобной потребности, ведь они могут быть разные. Возможно, причина в отсутствии опыта близких отношений или постоянный страх отвержения, невозможность обнаружить свои чувства в отношениях или наличие внутренних запретов на выражение этих чувств. 
Елизавета, то, что с вами происходит (отгораживание от людей, самобичевание, недоверие к поддержке) напоминает создание для себя некой «тюрьмы». И вы пишете, что желание закрыться и удалиться от всех появляется при усталости. Давайте попытаемся воспроизвести схему вашей ситуации. Вы устаёте - помещаете себя в некую условную «тюрьму»-наказываете себя-вас пытаются вытащить из этого состояния, но вы, видимо, злитесь, отказываетесь от помощи разными способами, хотя в ней нуждаетесь… Ответьте себе на вопрос, какой поддержки вы ждёте? Как она должна выглядеть? Что вас заставит доверять тем, кто пытается вам помочь? Кого вы хотели бы видеть в те моменты, когда устаете, рядом с собой? И если не хотите, тогда почему? 
Люди социальные существа. Базовая потребность человека – быть среди людей.
Вокруг вас, Елизавета, много людей, и именно вы сами делаете ВЫБОР: вступать в контакт с окружающими или оставаться одной. Одиночество становится ресурсом тогда, когда вы осознаёте эту возможность выбора и можете распознавать и принимать свои чувства. Иногда на это может понадобиться определённое время, нередко помощь психолога. 
Желаю вам исследовать и открывать себя в отношениях с окружающими, принимать себя в разных состояниях и проявлениях, делать осознанный выбор, учиться принимать поддержку и помощь!
Предлагаю вам для прочтения интересную притчу, которая ещё раз показывает, что человек познаёт себя через взаимодействие с окружающим миром, через «открытость» в этом взаимодействии! 

В давние, давние времена, когда и самого Времени еще не было, а Земля была черным пустынным шаром, на ней обитала только одна Душа, молодая и добрая, но неопытная. Она жила в полном одиночестве и была уверена, что на свете никого, кроме нее, нет. Но однажды перед ней неизвестно откуда появился Великий Волшебник.
- Хорошая ты Душа, но невежественная, - сказал Великий Волшебник, -внимательно посмотрев на нее.
- Разве есть на свете что-нибудь, чего я не знаю? -удивилась Душа.
- Если есть, ты хотела бы это узнать? - спросил Великий Волшебник.
- Конечно, очень хочу, - ответила Душа, плохо понимая, о чем идет речь, но исполненная любопытства.
- Однако учти, это будет нелегко и довольно долго, -молвил Волшебник.
- А что значит "долго"? - спросила Душа, которая не знала, что такое время.
- Это тебе тоже предстоит узнать, - сказал Волшебник. И тут Душа увидела у него в руках большое зеркало.
- Смотри внимательно, - сказал Волшебник.
Душа посмотрела в зеркало и увидела свое лицо. Глаза у нее были голубые, круглые и плоские, и понять, какое у них выражение, она не могла. Волшебник молвил:
- Смотри на зеркало, а не на себя.
Но в какое бы место зеркала ни смотрела Душа, она видела только свое отражение.
- Достаточно, - сказал Волшебник, и Душа увидела, что они находятся высоко над черной Землей и видят ее всю. Волшебник поднял зеркало над головой и, размахнувшись, бросил его вниз. Душа увидела, как, упав на Землю, зеркало разбилось на неисчислимое множество осколков, которые разлетелись по всему пространству-времени и попали во все страны и все времена. Кусочки побольше превратились в моря и океаны, продолговатые - в реки, круглые - в озера, самые причудливые по форме - в животных и людей, а совсем крохотные пылинки стали травинками и растениями.
- Я надеюсь, ты хорошо запомнила свое зеркало, - сказал Великий Волшебник. - И, кроме того, на каждом осколке осталось твое изображение, так что ты их легко узнаешь. А теперь иди, собери их все и составь обратно. Когда ты это сделаешь, посмотри в зеркало снова, и ты поймешь, что такое мудрость.

С уважением, консультант службы Ирина Ю.