Вопрос: Боюсь что так будет повторяться
Сейчас мне 18 лет. В конце лета 23-го года у меня появилась девушка, тогда мне было 17 и до этого времени у меня не было близких подруг и отношений. Я не верил в то, что у меня появилась девушка, любимый новый человек в моей жизни который меня полюбил за просто так. Друг у меня единственный, не могу назвать людей по учебе друзьями. Как у друга появилась девушка мы стали гораздо реже видеться, да и он совсем другим человеком стал. Больше у меня друзей нет. Своей девушке я дал понять, что отношения на месяц или два для меня не имеют интереса, мы поняли друг друга и согласились с этим оба. За 1 день до "официальных" 2 месяцев мы расстаемся, она обосновала это тем что "чувства уже не те". С момента расставания прошло уже 3 месяца, на 2 месяц мне казалось что я это принял и тревога и стрессы прекратились. С началом нового года это все вернулось. Теперь я боюсь, что это будет повторяться каждый раз, или у меня вообще не будет девушки, а то и друзей. Боюсь, что каждая попытка начать отношения будут разрываться через 2 или 3 месяца. Я понимаю что сейчас я эмоционально слаб и не могу контролировать свои эмоции. Я ем 2 раза в день, почти не выхожу из дома, засыпаю в 3 утра и просыпаюсь в 3 дня, с нежеланием просыпаться. Я не хочу чтоб так продолжалось и одновременно не могу найти в себе силы что либо изменить, потому что в моей голове я придумаю кучу аргументов этого не делать и почему я не могу именно сейчас это сделать. Из-за одиночества меня посещают суицидальные мысли, но я никогда их не воплощу в жизнь, потому что пообещал родителям, от этого меня еще больше разрывает от безысходности. Должен же быть какой то выход? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Михаил! Вы пережили неожиданное для вас расставание, вам причинило это душевную боль и актуализировало страхи о том, что в будущем вы опять можете быть брошены, не только девушкой, но и остаться без друзей. Вы замкнулись в себе, своих переживаниях, не хотите ничего делать, ни с кем видеться и общаться. Вы рассказали свою историю, в момент написания проанализировали свои чувства, своих страхи – это один из шагов на пути к восстановлению вашего морального состояния. 
Мне очень хочется вас поддержать, это был ваш первый опыт и, увы, он оказался неприятным. Прошло не так много времени после расставания, в целом на полное восстановление уходит ≈ 1 год – у кого-то чуть меньше, у кого-то чуть больше, зависит от личностных особенностей и самой истории отношений. Вообще можно выделить несколько стадий проживания разрыва отношений, о которых мы как правило не знаем, но все равно проживаем их: 1 – Я не верю. 2 – Ненавижу тебя. 3 – А вдруг можно все вернуть? 4 – Я ничего не хочу. 5 – Принятие. По вашему рассказу могу предположить, что сейчас вы проживаете 4 стадию – стадию депрессии. Вы пребываете в некой фрустрации – рушатся планы на будущее (наверняка вы что-то планировали вместе), меняются ценности и убеждения, возникают вопросы «А почему? Что со мной не так? Что я сделал не так?», в голове постоянно крутятся мысли о причинах разрыва, о том, как можно было бы этого избежать, и, конечно же, актуализируются страхи. Страх брошенности, страх одиночества. Актуализируются комплексы, страдает самооценка. Поначалу вы, устав от этой боли, решили продолжить жить как все, закрыв глаза на свои чувства, и вам даже показалось, что все нормализовалось. Но после Нового года вас в какой-то момент наверняка «накрыло» воспоминаниями и боль вернулась. Это говорит о том, что еще не все чувства, связанные с этим расставанием, прожиты и отреагированы. Каким бы тяжелым и безвыходным не казался этот этап – на самом деле он очень нужен и важен. Погрузившись в свои чувства, вам будет легче их принять, прожить и отпустить. В этот период важно не глушить свои эмоции, позволить себе их отреагировать – выплакать, прокричать, ломать и крушить (в целях безопасности себя и окружающих лучше делать это в уединенном месте, в безопасной и приемлемой форме). Если разрешить себе, дать возможность погоревать, погрустить о брошенности, то наступит полное принятие и прошлый неудачный опыт перестанет причинять дискомфорт. Кричите и плачьте столько сколько вам потребуется, пока не почувствуете облегчение. Проживите все свои чувства до конца. Примите свою боль, свою неудачу и признайте, что теперь вы один, вам от этого больно, но вы только в начале своего пути. Впереди еще много побед и поражений. Это одно из них, и вы в силах с ним справиться. Со временем этот жизненный период закончится и наступит спокойствие. Вы пережили такие отношения. Это не хорошо, и не плохо, это просто данность. Все негативные эмоции уйдут и появится желание новых открытий. А к бывшему партнеру останется лишь благодарность за опыт и, в вашем случае, еще и честность – ведь человек не стал морочить вам голову и притворяться, а откровенно рассказал о своих чувствах. 
Михаил, бывает так, что происходит застревание на одном из этапов проживания расставания. Если вы вдруг почувствуете, что длительное время не можете выбраться из состояния «ничегонехочу», вы можете обратиться за консультацией к психологу либо на нашем сайте в разделе личного кабинета, создав тему (там есть возможность диалога), либо позвонив нам на номер +7 (495) 989-50-50 (анонимно, круглосуточно, бесплатно).
С уважением, консультант службы.