nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Как перестать плакать?
Мне 12 лет, уже плачу неделю каждый день утром и после школы, переживаю из-за школы могу просто плакать и переживать пишу сейчас вам и плачу, маму уже выводит кричит, могу плакать только рядом с папой с ним я чувствую себя не однойЧто мне делать? Как перестать плакать?

Ответ психолога: Добрый день, Настя! 
Ваши переживания сейчас причиняют Вам боль, их много, и возможно, Вы сами не вполне понимаете их причину. Это может быть связано с нагрузкой или конфликтной ситуацией в школе, или же в целом с состоянием Вашего здоровья, с процессом взросления и развития Вашего тела. Порекомендую Вам поговорить с родителями на тему того, чтобы проконсультироваться с неврологом и/или психологом очно. Вы также можете обратиться за психологической помощью на телефон доверия 8-800-200-01-22.  Вы сможете поделиться своими тревогами и волнением, Вас услышат и ни в коем случае не станут осуждать.
С уважением, Инна.
Вопрос: что-то странное
это немного не соответствует теме, но все же. у меня тревожно-избегающий тип привязанности, может, это и стало причиной моего странного поведения. я могу очень (как мне кажется) интересоваться человеком, любить его, но только пока мы активно общаемся в жизни. практически сразу, когда это заканчивается, я теряю всякий интерес, все теплые чувства. мне очень хорошо одной, мне никто не нужен, мне хочется оборвать связи со всеми людьми. но стоит кому-то появиться рядом, я не хочу, чтобы этот кто-то уходил. это касается вообще всех: друзей, партнёра, родителей. я вообще не понимаю, почему так. а ещё, в романтическом плане мне могут нравиться сразу несколько человек, не думаю, что это норма. но, стоит отметить, что несмотря на это, я сохраняю верность и все в этом духе
Вопрос: Хочется умереть
Здравствуйте. Извините за данное сообщение, мне уже некому поделиться проблемами моей жизни. Мне недавно исполнилось 14, но эти мысли меня уже преследуют 2 года. Я учусь в кадетском корпусе где меня все презирают и обзывают, у меня почти что нету друзей. Отец вечно говорит что я позор, я только маме могу спасибо сказать за то, что она мне делала. Я уже устал жить в этом мире. Оценки плохие, ничего не получаеться. Я хочу повеситься в эту пятницу. Мам извини за такой поступок, я тебя правда очень сильно люблю. Прощай.. 

Ответ психолога: Здравствуйте, юный, молодой человек, который чувствует себя сломанным. Ощущение сломанности у вас возникло уже несколько лет назад, связываете это, с непростыми отношениями с  одногруппниками по обучению. У вас нет друга, близкого человека, кроме мамы. Отец и другие проявляют в ваш адрес презрение, неуважение. От этого вам невыносимо трудно и больно жить. Это как человеку со сломанной ногой, ему трудно ходить, ему трудны любые движения, боль не позволяет даже пошевелиться. Но когда приходит помощь, медики накладывают гипс, боль утихает, становится легче. Да, нога по прежнему поломана, но уже есть облегчение, есть понимание, что через какое-то время кость срастется и способность самостоятельно ходить восстановится. И в этой метафоре я предлагаю вам увидеть себя, как человека, который сломал ногу, упал, не может идти из-за боли. Этот человек может продолжать терпеть боль, истекать кровью, не просить о помощи. Как вы думаете, какие шансы есть у этого человека исцелиться? Этот же человек может осознать, что есть необходимость в помощи квалифицированных специалистов, что сам он не справиться, и тогда он любыми доступными способами сообщает о своей проблеме. Вы написали, что самым близким человеком для вас является мама, а значит именно через нее вы можете получить самую первую помощь и поддержку. Предлагаю вам поговорить откровенно с мамой, попросить ее найти вам квалифицированного психолога для бесед, в которых сможете научиться справляться с теми трудностями и переживаниями, которые у вас есть. Вы также можете позвонить самостоятельно на детский телефон доверия, чтобы в диалоге получить помощь и поддержку психолога - тел. 8-800-200-01-22.С уважением, Ирина.
Вопрос: я так устала.
Доброе время суток.
Два дня назад, 26.11, мне исполнилось 16. Я ещё с раннего возраста сталкиваюсь с мыслями о своей ненужности и желании умереть. Я честно пытаюсь выбраться из этого, звоню в горячии телефонв поддержки, где меня просят обратиться за помощью.
Я честно пытаюсь. Пытаюсь перестать доверять так легко и так глупо, найти людей, с которыми я могу быть не только "комфортной", сдерживающей себя, но хорошей подругой.
Я постоянно слышу как родители друг другу жалуются на меня, а люди, кого я считаю близкими друзьями, говорят и ведут себя так, будто я только для проявления им комфорта.
Я думаю покончить с собой 1.07. В тот же день по-моему времени, когда все узнали про смерть одного замечательного человека.
простите..

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксения!
Ваше обращение говорит о том, что сейчас Вас посещают мрачные мысли, но также Вы ищете способ справиться с ними. Обращаясь к нам в службу и рассказывая о своих переживаниях, Вы делаете шаг в верном направлении.
Из вашего обращения не ясны причины, которые приводят Вас к таким мрачным мыслям. Эмили, не забывайте, что всегда есть возможность разобраться в ситуации, которая может являться причиной подобных мыслей, чтобы найти действительно лучшее решение и, в последующем, выход из неё. 
Также, хотелось отразить, что важно делиться своими переживаниями с близкими Вам людьми, чтобы не оставаться наедине с той болью, которую вы испытываете сейчас. Нужно давать выход эмоциям и чувствам, чтобы они не давили на Вас изнутри. Таким образом, Вы снизите не только остроту своих переживаний, но и начнете работать над сложившейся ситуацией и двигаться в сторону ее улучшения.Вы пишите, что мысли о завершении жизни с раннего возраста, несмотря на это,несмотря на это, Вы продолжаете искать, от кого можно получить помощь и какая-то часть вас хочет жить. Важно помнить, что всегда можно разобраться в сложившихся обстоятельствах и найти, подходящее Вам, решение. Человеку, который находится в трудной жизненной ситуации, бывает действительно сложно самостоятельно найти выход из нее, построить жизненную перспективу. В такой ситуации очень нужен профессиональный взгляд со стороны и живой диалог с психологом. При очном общении с психологом, Вы сможете поделиться своей ситуацией и переживаниями. Вас выслушают и услышат, помогут найти правильное решение. Обращение к психологу является конфиденциальным и не отразиться на Вашем обучении. Для начала, я могу Вам порекомендовать обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (+7(495)989-50-50) и обсудить свои страхи обращения за очной помощью.Рубрика "Вопрос психологу" предполагает один вопрос и один ответ, поэтому я предлагаю вам создать тему в рубрике "Личный кабинет" чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Михин Виталий
Я хочу умереть? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Виталий.

Тема обращения, выбранная вами и краткая фраза письма, говорит о сильных душевных страданиях, когда так больно и страшно, что хочется только одного, чтобы это, как-то, все закончилось..
Виталий, порой, даже один доверительный разговор с человеком, который готов вас выслушать и услышать и поддержать, может изменить ситуацию, дать надежду на лучшее. Когда мы находимся в мрачном состоянии духа, нам действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны.
Найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи или на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50(круглосуточно), а также, любые другие телефоны доверия доступные вам. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь.
С уважением, Вячеслав.
Вопрос: У меня очень сложная пробдема 
Здравствуйте, у меня очень сложная ситуация. Дело в том, что я гей, но меня никто не понимает. Все говорят, что я сошел в ума! Но это не правда, ВЕДЬ Я ЕГО ЛЮБЛЮ! Его зовут Артем. Мы познакомились еще в школе, и сразу нашли общий язык. Вскоре мы поняли, что любим друг друга. Все вокруг отвернулись от меня, а батя пытаются меня перевоспитать и заставить переспать с девушкой. Подскажите что делать? Ведь у нас настоящая любовь!
Вопрос: Низкая самооценка , опатия , депрессия 
Здравствуйте, понимаете из за моей уродливой внешности а именно страшного лица мне правда тяжело жить я не выхожу не куда не могу пойти работать потому что люди смотрят на меня с отвращением и от этого мне ещё больнее и я думаю уже умереть потому что уродов никто не любит даже мама мне говарит страшилище , правда иногда дома смотришь думаешь вроде ничего пойдёт а как на улицу выхожу все тревоги куча людей мне стыдно становиться и я вижу что некоторые люди даже злятся видя мое лицо
Вопрос: Я приношу только плохое людям, без меня будет лучше
У меня ничего нет. Не семьи, ни дома, не нормальной работы, высшего образования, я не могу иметь детей. Я не способна даже любить, все мои попытки превращаются в катастрофу. Без меня будет лучше, я несу только неприятности и проблемы. Я отвратительна. Моя семья от меня отвернулась, я никто.

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена!Вы называете себя источником "бед и проблем" для других людей. Хотелось бы понять, что Вы имеете ввиду (к сожалению, не описали детально ситуацию). Смею предположить, какие-то Ваши действия привели к появлению разногласий с близкими людьми. В результате Вы испытываете вину,  называете себя "отвратительной". Елена, самобичевание - не способ решить проблему. Таким образом Вы лишь усугубляете её. В результате самообвинения можно потерять веру в себя, в то, что всё можно поправить. В ситуации конфликта важно направить внимание на поиск возможностей. В диалоге можно не только проанализировать причины ссоры, недопонимания, но и обсудить способы построения отношений в дальнейшем. Подробно обо всём этом Вы можете поговорить со специалистом, позвонив на нашу Горячую линию: 8-495-989-50-50.Елена, чувствуется, что актуальная жизненная ситуация приносит Вам страдания. Хорошо, если Вы прямо сейчас поразмышляете о том, каких изменений Вам хочется, как это соотносится с Вашими ценностями. Какие есть возможности для реализации этих перемен? Кто может в этом помочь? Какие Ваши действия для этого требуются? Что Вы можете предпринять в ближайшей, в дальнейшей перспективе?«Есть какое-то волшебство в том, чтобы уйти далеко, а потом вернуться совершенно другим». (Кейт Дуглас Уиггин) Елена, хочу пожелать Вам вступить на путь, которым непременно приведёт к переменам. И эти перемены будут приятными.Берегите себя, всего Вам доброго!С уважением, Ольга
Вопрос: Люблю унижать
Люблю унижать людей морально, ненавижу людей. Когда я в нормальном состоянии, то чувствую что все люди ничтожество по сравнению со мной, однако когда мне одиноко или больно я чувствую себя ничтожеством никем. Хочу умереть.Получаю удовольствие от биллинга, а также селфхарма. Почему всё так происходит. Каждый день я чувствую какую-то боль внутри, от которой я отвлекаюсь вышеописанными способами. Что мне делать, какие причины такого поведения?
Вопрос: Я устала
Здравствуйте. В последнее время очень подавлено себя чувствую, очень много всего навалилось. Начала дело, которое очень нравится, очень много вкладываюсь в него, но ощущение, что всё в пустую. Ещё в данный момент прохожу практику в университете (учитель изо), но понимаю, что это не моё, мне не нравится эта специальность и я очень устала этим заниматься, но осталось учиться всего один курс, не считая этот. Появилось желание взять академический отпуск, чтобы подумать, точно ли мне это нужно, но я очень боюсь начать этот разговор с родителями, потому что учусь, лишь бы они не волновались. Помогите принять хоть какое то решение, мне очень тяжело.
Вопрос: Встречаюсь с бывшим партнером у себя в мыслях.
Добрый вечер, расстался с девушкой по своей инициативе , и знаю , что сделал правильно.  Сейчас 8 месяцев я один, и почти всегда веду внутренний диалог с ней в своей голове, ну в целом это уже надоело и хотелось бы начать жить. В жизни моей случились не очень приятные события и сейчас мне стало еще сложнее с этим жить, ощущение , что я не прекращал эти отношения, подскажите , пожалуйста, что мне можно предпринять ?  Спасибо!)
Вопрос: Тяжёлые отношения с мамой 
На данный момент я учусь в школе, полным ходом с начала учебного года все готовятся к экзаменам и я не исключение. Я учусь Дале от дома поэтому очень устаю с дороги и обстановка в школе мне не нравиться. Из-за этого я начал  плохо учиться по мнению моей мамы, она ругается на меня из-за троек и говорит, что я плохо выполняю свою работу и часто применяет силу на самом деле очень хочется выговориться
Вопрос: временные финансовые трудности
Здравствуйте! не знаю как быть, с одной стороны не хочется обидеть друга, тем, что не могу вернуть обещанный долг, а с другой понимаю, что он пошёл мне на встречу, помог мне, и я обещал вернуть, а не получается, и чувство вины изжирает изнутри...
Вопрос: я запуталась
подскажите, что делать. Мне 19, я совершенно запуталась в себе. Раньше, буквально ещё 2 месяца назад, я горела, было желание учиться, работать, даже нашла человека, с которым хотела сблизиться. сейчас всего этого нет: на учебу практически нет сил ходить, не могу с утра заставить себя банально встать, на работу хожу лишь по причине отсутствия денег, а с человеком, с которым хотела сблизиться, начался разлад, тк человек этот в отношениях, человек знал о моих чувствах, мы разговаривали по душам, но остановились на том, что мы просто друзья. я пыталась остыть, но чувства не проходили. я заставила себя отдалиться от этого человека, ибо осознавала, что я человеку не равнодушна, и не хотела мешать их отношениям. сейчас мы не общаемся.с хобби похожая ситуация, я радовалась каждому успеху в пении, жаждала ездить в другой город для выступлений, сейчас ничего не хочу.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ася! Вы чувствуете, что запутались в себе, потеряли интерес к учебе, работе и хобби. Вами было принято решение отдалиться от человека, к которому Вы испытывали симпатию, в связи с тем, что он находится в отношениях.Ася, состояние, которое Вы описываете похоже на апатию. Апатия характеризуется  безразличием к происходящему, усталостью, упадком сил. По описанию ситуации, можно предположить, что  состояние апатии - это результат Вашей отстранённости от человека, который был интересен. Сложный и болезненный шаг  - вычеркнуть из своей жизни человека, к которому есть чувства. Похоже, что апатия - это Ваш способ отреагировать на этот стресс.Вы задаете вопрос "что делать?". Во-первых, стоит разобраться в причинах апатии. Именно разлад повлиял на Вас или есть другие причины стресса? Во-вторых, важно осознать, что апатия - это нормальная реакция на стресс, поэтому нужно дать себе возможность отдохнуть и восстановиться. Лечь пораньше и высыпаться, провести выходной дома, не занимая себя делами, дать себе возможность расслабиться. В-третьих, хочу обратить внимание, на то, что Вы совсем не пишите о своих чувствах. Проанализируйте, что у Вас происходит внутри? Там обида? Боль? Любовь? Отчаяние? Чувство безысходности? Если внутри спрятаны чувства, на которые Вы не обращайте внимания, то понятно куда могут уходить все Ваши силы - носить груз обесцененных и запрещенных переживаний - тяжёлая ноша. Экологично и бережно дайте своим чувствам состояться: может быть Вам захочется поплакать или покричать, а может  быть Вам поможет разговор с близким человеком, своим дневником или психологом (например, в формате личной встречи или по телефону). Помните, что Вы не одна и, если ощущаете потребность, то обращайтесь за помощью и поддержкой.С уважением, Светлана И.
Вопрос: Умирать больно
Умирать страшно и больно.  Родные и близкие не понимают как тебе плохо, что ты не на своём месте. Хочется что все прекратить: панический страх за ответственность за совершенные на работе ошибки; Страх того, что подвела людей, руководство; подвела родных и теперь надо уволиться. Опять показала, что тупая и недалекая.Как справиться? Как проверить в себя? Или вариант автобус?

Ответ психолога: Здравствуйте, Кристина!Вам сейчас очень тяжело. Вы чувствуете много тревоги и страха в связи с ответственностью на работе, Вам не хватает поддержки родных и уверенности в Ваших собственных силах. Ваше обращение говорит о том, что сейчас Вас посещают мрачные мысли, но также и о том, что Вы всё же ищете способ справиться с ними. Желание высказаться, выговориться – совершенно нормально и очень по-человечески понятно. Написав это письмо, Вы уже делаете шаг в сторону того, чтобы получить поддержку и помощь.
Важно помнить, что такое состояние – не навсегда. Изнутри Вашей ситуации может быть сложно увидеть какую-то дальнейшую перспективу, шанс на благополучный исход – в таком случае может помочь профессиональный взгляд со стороны и живой диалог с психологом. Вы можете в любой момент позвонить на телефон экстренной психологической помощи МЧС (+7(495)989-50-50), анонимно получить поддержку и вместе со специалистом постараться найти выход в живом разговоре, где сможете подробнее поделиться своими волнениями и чувствами.Берегите себя!
С уважением, Инна.
Вопрос: Не знаю как жить дальше
Здравствуйте.  Попала на мошенников  и теперь должна очень много денег.  Не знаю  как из этого выбраться, желание  просто тихо повеситься.  Как жить дальше не знаю. Не знаю где взять финансы и пережить все это. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Светлана!Столкнувшись с преступными действиями мошенников, Вы оказались в сложной жизненной ситуации. Возникли материальные трудности. Отсутствие понимания относительно того, как решить проблему, приводит к возникновению суицидальных мыслей. Светлана, в подобных обстоятельствах естественно ощущать растерянность, бессилие, отчаяние. И я поддерживаю Вас в том, что Вы ищете возможности и способы решения ситуации. В первую очередь важно понять, есть ли в Вашем окружении люди, которые могли бы поддержать, к кому Вы могли бы обратиться за помощью (родные, друзья, коллеги)? Эта поддержка может быть не только материальной. Крайне важно сейчас ощутить и простое человеческое участие. Если по каким-то причинам рядом с Вами нет таких людей, Вы всегда можете позвонить на нашу Горячую линию. Бывает, что в сложной ситуации человек в силу суженного сознания не видит всех возможностей. Поэтому в разговоре со специалистом Вы сможете не только получить психологическую помощь, но и рассмотрите ресурсы, возможности, которые позволят посмотреть на ситуацию как на решаемую.Светлана, очень важно сейчас позаботиться о себе, вернуть ощущение контроля над происходящим в Вашей жизни. Забота о себе может включать простые вещи - достаточный сон, здоровое питание, прогулки, общение с хорошими людьми, умение принять помощь от этих людей. А вернуть ощущения контроля над собственной жизнью позволит, например, планирование - распорядка дня, предстоящих дел, бюджета и т.д.Светлана, предполагаю, какую душевную горечь Вы ощущаете. Возможно, вините себя. Но это уже случилось. И важно не убегать о своих чувств. Поделитесь своими переживаниями с теми, кому доверяете, с психологом. Все мы совершаем в жизни ошибки. Главное, не погружаться в самообвинения, а находить выход и выносить уроки. Искренне желаю Вам найти пути решения проблемы и вернуть эмоциональное благополучие. Берегите себя!С уважением, Ольга
Вопрос: Как решить проблему с мамой?
Мама сказала что иногда думает о мыслях по типу: «лучше бы я тебя не рожала», мне очень обидно, а еще она меня обзывает, я очень хочу к папе, но мама меня не пустит ведь мне всего 11, скажите пожалуйста как наладить отношения с мамой, мне очень нужно!
Вопрос: Помогите пожалуйста
Мама сказала что лучше бы она меня не рожала…Поясняю ситуациюУ меня разрядился телефон и мама не могла дозвониться, она пришла домой и начала ругаться, когда она увидела цветок который я уронила, когда пылесосила, она разозлилась сильнее, и когда она нашла мокрую тряпку в шкафчике она стала ругаться и бить меня ею, пожалуйста скажите как наладить ситуацию, ибо у меня возникает желание сброситься, я живу на 8 этаже, я очень хочу к папе но мама меня не отпустит туда, мне 11 лет, помогите пожалуйста! И не отбирайте у нее родительские права, мне ее очень жалко! Я надеюсь что дождусь помощи.

Ответ психолога: Здравствуй, Арина! Я сожалею о конфликте, который у тебя произошел с мамой. Мне очень жаль, что тебе пришлось столкнуться с такой неприятной жизненной ситуацией. Но я хотела бы отметить, что ты отлично справляешься с попыткой разрешить эту проблему.
К сожалению, во многих семьях возникают конфликты и недопонимания. Однако очень важно понять причины происходящего. Твоя мама, вероятно, очень беспокоилась, когда не могла дозвониться до тебя, и испугалась за твою безопасность. Такие ситуации могут вызывать стресс и плохие эмоции, которые случайно могут быть направлены на тебя. Возможно, она не знала, как правильно выразить свой страх о тебе и поэтому отругала.
Арина, в обращении ты пишешь о своих мыслях навредить себе. Представь, насколько это будет тяжело для твоих близких, если такое случится. Ты просишь, чтобы маму не лишали родительских прав, но в тоже время думаешь лишить себя жизни. По моему мнению, ты очень привязана к своей маме, любишь ее, и не желаешь ей причинять боль. Повреждение себя не приведет к ничему хорошему ни для тебя, ни для твоих близких. Это только создаст новую проблему.
Я хотела бы порекомендовать тебе, прежде всего, поговорить с мамой. Для этого важно подобрать время, когда она будет свободна и в хорошем настроении. Начни разговор с того, что расскажешь ей, как сильно переживаешь за нее, и как тебе обидно, когда она ругается. Выскажи ей свои пожелания о том, что хотела бы больше проводить времени с папой и что для тебя важно внимание обоих родителей. Будь искренней с ней. Постарайся не обвинять, а понять, что она испытывала, когда ругала тебя. Важно, чтобы ваш разговор не перерос в новый конфликт, старайся понять ее точку зрения и принять слова близких. Помни, что через общение можно найти общее решение проблемы и сблизиться друг с другом.
Если почувствуешь, что тебе нужна поддержка, можешь обратиться на линию бесплатной психологической помощи для детей и подростков (8-800-2000-122), где работают профессиональные консультанты, которые смогут выслушать тебя и оказать необходимую помощь. Имя можно не называть, звонок полностью анонимный.
Желаю тебе успеха в разрешении конфликтов!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Хочу что-нибудь узнать
Здравствуйте. Последнее время для меня выдаётся очень сложным, я понимаю то что у всех это было, но каждый переживает это по своему. У меня произошёл момент расставания с девушкой, а после она занималась любовью с моим лучшим другом, о чём я не знал. И всё постепенно, и были помимо этого ещё триггеры повседневные. Данную ситуацию я уже понял и принял, но мой организм нет. Я очень плохо ем, мне снятся кошмары про эту ситуацию. Из-за потери сна, я думаю то что я стал агрессивным и вспыльчивым. Уснуть я могу только после того как я выпью алкоголя. И то, просыпаюсь как только он перестаёт действовать. При всём этом у меня очень много энергии которую я не знаю куда деть. Я опасаюсь то что моя вспыльчивость может причинить кому-либо вред. Я просто хочу нормально спать, как раньше...