Вопрос: Другая тема
Добрый день!
Меня уже много месяцев беспокоит одна и та же тема. Я не могу нормально спать, общаться, заводить знакомства, работать. Вечно в депрессивном состоянии.
Примерно год назад я был небольшим руководителем в филиале одной федеральной компании, точнее старший специалист совмещенный с руководящими функциями. В том месте я работал на тот момент уже 5 лет и пережил всех сотрудников что были и есть(кроме одного). Очень сильно старался, чтобы перевели до руковдителя, увеличили количество моих сотрудников и дали заветную должность "руководитель отдела". НА пути было много препятствий, успехов и неудач.
 Мне долго говорили, что назначение должности через квартал будет, ставок сейчас нет в кадровом учете. Но сначала должность дали одному моему коллеге, потом другому, называли разные причины почему им достались эти привелегии, хотя я показывал результат лучше и отдавался делу, а не просто деньгам.
В один день к нам приехал зам.генерального, который курировал всю работу по 10 регионам. Случилось это в день, когда у меня наступило ровно 5 лет работы в компании. В итоге после сотни витееватых ответов на мои вопросы мне сказали, что я лично не очень нравлюсь этому руководителю и что ближайший год точно должности мне ждать не стоит. Тогда всё и началось.
Мне грызла несправедливость почему личное отношение может перекрыть все твои старания и труды что ты отдал огромной компании, всю молодость буквально променял на эту работу. В итоге я перевелся в этой компании в Москву на зарплату побольше на на всё ту же похожую должность старшего специалиста. 
И регулярно на меня накатывает это чувство злобы и обиды, решулярно возвращаюсь в этот разговор и заново пытаюсь его переиграть у себя в голове. Нахожу новые ответы, доводы и факты. Я давно всё понял, что с людьми я не очень лажу с детства, мне уже говорили что у меня отталкивающая мимика (это из-за инвалидности, поэтому лицо зачастую глупое но надменное, вот и складывается впечатление что я ничего не понимаю, но всех вокруг считаю дураками и все до одного говорили что первое впечатление обо мне было неприятное, но в близком общении всегда всем готов был помочь и стать другом).

До этого разговора я был активным, была девушка, занимался спортом, заряжал позитивом своих сотрудников, путешествовал. А сейчас я боюсь общаться с людьми, не уверен в себе, с девушкой вообще боюсь заговорить и не знаю о чём. НЕ вижу перспектив на будущее. Пойти в другие компании не получилось, всех смущает, что у меня была основная продолжительная работа и в других сферах не работал. 

Подскажите, как мне пережить этот разговор и перестать к нему возвращаться. Думал всех простил и могу двигаться дальше, но это воспоминание будто тянет в себя.


Ответ психолога: Здравствуйте, Евгений. 
В последнее время Вы находитесь в угнетённом состоянии, плохо спите, утратили интерес к людям, к работе. Вас беспокоит чувство несправедливости. Вы в течение долгих лет работали, вкладывая много сил и энергии, отдаваясь работе, как говорится, целиком. В награду за старания Вы рассчитывали получить повышение в должности. Другими словами –  Вы планировали свои действия и вполне определённый результат этих действий. 
Однако, руководство Ваши старания не оценило и Вы не получили ожидаемого. То есть планы руководства не совпали с Вашими планами. Это выбило Вас, что называется, из колеи. Потому что в Вашем сценарии развития событий такой исход не предусматривался. 
Народная мудрость нам говорит: плох тот солдат, который не мечтает стать генералом. Действительно, профессиональная реализация – важная составляющая нашей жизни. Мы получаем образование, работаем, стремимся к карьерному росту, финансовой устойчивости, признанию. И вкладываясь в работу, мы вправе рассчитывать на дивиденды, на определённый результат. Но если задуматься: рассчитывать – вправе, но требовать от других выполнения задуманного нами – едва ли. 
И всё же, проектировать свою жизнедеятельность важно и нужно! Причём планирование должно учитывать не только Ваши желания, но и ряд объективных обстоятельств и факторов. 
Вы рассказали, что жили полноценной жизнью: путешествовали, общались, были в отношениях с девушкой и, вообще, были оптимистом и заряжали энергий других. И тут, потерпев разочарование в одной сфере жизни, Вы отказываетесь от активности в других. Действительно, профессиональная деятельность занимает в жизни современного человека большую часть времени. И, всё же, это лишь часть жизни. Да, Вы не получили желаемого результата в этот раз.  Но, важно понимать, что жизнь, в целом, и профессиональная деятельность, в частности, полна различных событий: взлётов и падений, успехов и неудач, побед и разочарований. И задача каждого из нас –  научиться справляться с трудностями, преодолевать препятствия. Секрет состоит в том, как их воспринимать, и что мы выносим из этих ситуаций. Если мы «застреваем» на обиде и злости, то наша жизнь, скорее всего, будет насыщена негативными переживаниями. А может, стоит попробовать взять ответственность за происходящее на себя? Начать с анализа ситуации, чтобы понять, где в планировании или действиях была допущена ошибка, не учтён какой-либо фактор и т.д. Подумайте, что полезного Вам принесла эта ситуация? Чем обогатила жизненный опыт? 
Но чтобы двигаться вперёд, необходимо избавиться от балласта. Вы как будто зависли в той ситуации несправедливости, обиды, разочарования. Откровенно «поговорите» со своими чувствами: отвечая себе честно на вопросы: «Что именно вызывает у меня злобу, обиду и т.д.?», «Чего мне не хватает?», «Что я хочу?» и «Что я могу сделать для этого?». Если Вам будет сложно справиться с этими задачами самостоятельно, то Вы всегда можете обратиться за очной консультацией к специалисту-психологу, либо открыть тему в Личном кабинете у нас сайте. 
С уважением и пожеланиями успехов и достижений, консультант службы.