Вопрос: Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни
Здравствуйте! Мне 18 лет, я живу вдвоем с моей бабушкой, ей 79 лет. Раньше с нами жила еще моя мама, но примерно 4 года назад она стала жить отдельно, хотя регулярно ко мне приезжает, полностью обеспечивает материально. Другой семьи у нее нет. Отец живет отдельно с самого моего рождения, в воспитании почти не участвовал.
Отношения с мамой, бабушкой и дедушкой у меня всегда были непростыми. Но в последнее время они еще сильнее обострились с бабушкой, поскольку мы всё-таки живем под одной крышей. Ссоримся по пустякам ежедневно, я постоянно на нее кричу и даже крою матом, когда сильно взбешусь (о чем потом сожалею). Не могу себя контролировать. Иногда даже доходит до рукоприкладства с моей стороны!!! Вот совсем недавно был еще один такой случай… После этого я, конечно, рву на себе волосы, не могу успокоиться.
Все это я делаю не намеренно, а пребывая в состоянии аффекта. Я знаю, что я ребенок не подарок, но всё же считаю, что зачинщиком всех этих конфликтов выступает в основном бабушка. Мне кажется, проблема отчасти в том, что я прошу ее выполнить совсем мелкие просьбы, касающиеся нашей бытовой жизни (например, не затягивать шторы, когда я работаю за столом и т. п.), но она их сознательно игнорирует. И так продолжается изо дня в день. Правда, не отрицаю, что и сам очень часто бываю неправ.
Я уже огромное количество раз давал себе слово, что больше не буду ссориться с бабушкой, буду терпеть то, что мне не нравиться, лишь бы только она не переживала и не плакала. Но назавтра опять принимаюсь за старое. Подскажите, как мне быть? Как научиться сдерживать себя, чтобы не входить в этот аффект? Я не пью, не курю, наркотики не принимаю. Учусь неплохо в университете на бюджете на дневном отделении. Успокоительные препараты принимал, некоторое время посещал даже психологов, правда немного по другим вопросам. Выхода найти не могу, хоть ты убейся! Невыносимо надоело постоянно причинять боль близким и себе. Я уже стал подумывать о варианте найти способ нам с бабушкой жить порознь, поскольку я за себя не ручаюсь. Искренне надеюсь на Вашу помощь и понимание.

Ответ психолога: Здравствуйте, Дмитрий!
У Вас очень конфликтные отношения с бабушкой… Ежедневные ссоры по пустякам вызывают в Вас такие негативные эмоции, что дело порой доходит до рукоприкладства… И Вы понимаете, что так продолжаться не может, какой бы ни был характер у Вашей бабушки, бить пожилую женщину недопустимо. 
Дмитрий, Вам необходимо учиться контролировать свои эмоции. Это большая работа... Работа со своими представлениями, убеждениями, страхами, чувством беспомощности. Существуют, конечно, некоторые экспресс-методики, помогающие снизить накал эмоций в сам момент конфликта (например, повторить про себя весь алфавит, прежде, чем начать говорить; сделать несколько глубоких медленных вдохов; умыться холодной водой, отжаться 30 раз и т.д. и т.п.), но это временное облегчение, подобно тому, как снять симптом в медицине. А, чтобы вылечить болезнь, нужно воздействовать на ее причину. В психологии очень многое зависит от осознания. Например, когда я осознаю, что мой гнев не приносит ничего, кроме боли себе и другому, я ищу другие способы взаимодействия. И вот на этом этапе может помочь обращение за очной психологической помощью. Психолог тот человек, который вместе с Вами будет искать истинные причины Вашего поведения. Он обучит Вас техникам релаксации, порекомендует методы работы с негативными эмоциями, поможет Вам выявить представления и убеждения, которые мешают построению приемлемых отношений с бабушкой. Если сейчас у Вас нет возможности получить очную психологическую помощь, то Вы можете создать тему в Личном кабинете нашего сайта и работать с психологом дистанционно. 
Дмитрий, чувствуется, что у Вас есть большое желание изменить существующую ситуацию, а это, как говорится, уже полдела. Всего Вам доброго!
С уважением, Марина.