nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Мысли и попытки суицида
Добрый день уже какое-то время меня беспокоят мысли о суициде и я уже не знаю что делать...Были первые попытки вешался на ремне( потом он порвался) и мысли сразу же ушли...Сейчас вот снова пошли и с новой силой уже не знаю что делать...Начал колоть себе смертельные дозы лекарств с надеждой что умру...Помогите

Ответ психолога: Здравствуйте, Искандер!Сейчас Вам необходимо срочно вызвать экстренную службу медицинской помощи, позвонив по номеру 112 или 103. Оператору необходимо назвать Ваш адрес и описать Ваше состояние. На указанный Вами адрес приедет бригада скорой медицинской помощи и Вам окажут поддержку. 

Искандер, исходя из Вашего сообщения я понимаю, что сейчас Вы проживаете непростой период жизни, раз возникло желание совершить суицид. Очень часто, когда человек говорит о желании умереть, то, чего он действительно хочет - это не смерть, а избавление от страданий. К сожалению, я не знаю, с какой ситуацией Вы столкнулись и от чего Вам сейчас плохо. Но важно помнить, что есть и другие способы справиться с болью, такие способы, которые позволят позаботиться о себе, изменить ситуацию и сохранить жизнь. 
Искандер, когда Вы чувствуете себя плохо, важно не оставаться наедине с самой собой, а обращаться за помощью - чтобы можно было поговорить обо всем с другим человеком (желательно - со специалистом), услышать мнение со стороны, получить поддержку и попробовать изменить ситуацию. Вы можете организовать условия для такого диалога, не выходя из дома: сейчас можно обратиться за помощью к психологу, психотерапевту и психиатру дистанционно, по телефону или по видео связи. К примеру, для того чтобы анонимно и бесплатно проконсультироваться с психиатром, Вы можете позвонить на один из следующих номеров: +7-499-791-20-50, +7-495-150-54-45, +7-495-637-70-70. В моменты усиления тяжелых переживаний Вы можете обратиться на наш телефон экстренной психологической помощи: +7-495-989-50-50, консультацию можно получить в любое время суток, анонимно и бесплатно. С психологом можно в режиме диалога подробнее обсудить Ваши чувства и мысли, наметить план действий, поговорить о способах самопомощи, а также уточнить информацию об адресах получения бесплатной очной помощи в Вашем регионе.
С уважением, психолог службы Александра Аф.
Вопрос: что мне делать?
у меня уже два года есть суицидальные мысли,хотя мне только 11 лет. я понимаю,что я ребенок,но я не могу уже нормально жить. я буквально почти каждый день плачу из-за этого. раньше я держалась только ради своей мечты. я хотела открыть маникюрный салон,но сейчас,спустя два года у меня уже нет мечты. и даже дорогих людей нет. недавно был случай,когда моя «подруга» которой я доверяла очень хорошо,рассказала мои секреты почти всему классу и говорила,что я навыдумывала себе проблемы.также она мне всячески пыталась насолить. к примеру из-за неё моей подруге запретили со мной общаться. она рассказала,что я вышиваю у себя на пальцах (недавно я перестала.теперь вышиваю на рукавах). а последняя подруга мне на прямую сказала о том,как ей всё равно на мои проблемы.у меня прекрасная мама,отчим и мне очень жаль,что у них такая ужасная дочь,которая все время думает о суициде.тоесть я не могу им доверять.я правда не знаю что со мной. я постоянно чувствую какую-то дикую тревогу и страх когда говорю с родителями или когда кто-то трогает мой телефон.у меня есть довольно много предсмертных записок и много попыток совершить самоубийство.я уже и свои похороны продумала. я хочу умереть так,чтобы все меня запомнили. я хочу быть чем-то значимым.я просто хочу любви.я её не чувствую.мне правда кажется,что лучше умереть и ничего не чувствовать. я устала.спасибо,что прочитали моё сообщение. ещё раз простите!

Ответ психолога: Здравствуйте, Алена. Из Вашего обращения я поняла, что Вас давно посещают суицидальные мысли и Вы испытываете трудности в жизни, с которыми Вам тяжело справляться. 
Алена, обращение к нам уже является важным шагом, и я поддерживаю Ваше решение! Это значит, что Вы хотите разрешить сложившуюся ситуацию, поскольку Вы к себе не безразличны. Мне бы хотелось поддержать Вас в этот непростой период, поскольку каждому человеку хочется ощущать свою ценность, способность справляться с трудностями и чувствовать любовь и поддержку со стороны родителей, друзей, которые готовы поддержать в трудной ситуации. Когда Вы чувствуете, что необходимые потребности не удовлетворены, возникает ощущение непреодолимой грусти, невозможности что-то изменить, а следом - мысли и суициде. Иногда каждому из нас может казаться, что есть ситуации, которые могут быть неразрешимы, они заставляют нас переживать, бояться, что все решится не самым лучшим образом. Однако, не смотря на эти чувства, каждая жизненная ситуация имеет свой выход. 
Алена подумайте, с какого именно события у Вас появились мрачные мысли? Как давно Вы ощущаете депрессивное состояние? К сожалению, в данном формате не представляется возможным задать Вам уточняющие вопросы, поэтому хочется сказать, что если Вы чувствуете необходимость обсудить Вашу ситуацию глубже, Вы можете позвонить на горячую линию специалистам и более подробно отразить то, что чувствуете на данный момент и как Вы справляетесь с ситуацией. Номер горячей линии бесплатный 8 800 2000 122. Также, Вы можете обратиться к специалисту за очной помощью в Вашем населенном пункте. 
С Уважением, Татьяна.
Вопрос: &quot;я умру&quot;
Здравствуйте я Вика у меня есть родители они меня не слушают они заставляют меня не даль точно не надо заставляют меня переписывать хотя это  устно. Я наверное умру 2 февраля 2024 года. Родители просто не обращают на меня внимания. До свидания😪

Ответ психолога: Здравствуйте, Вика. Из Вашего обращения я поняла, что у Вас есть трудности во взаимодействии с Вашими родителями. Вероятно, Вы настолько сильно переживаете о том, что между Вами происходит, что задумались о суициде. 
Вика, хотелось бы Вас поддержать в столь непростой для Вас период, возможно, Вы чувствуете давление в свою сторону и не согласны с действиями родителей, которые они используют в Вашу сторону. Суицидальные мысли, которые возникли из-за волнующей Вас ситуации говорят о том, что произошедшее Вам неподвластно и Вы не можете самостоятельно решить, как Вам поступить в сложившихся обстоятельствах. Не всегда мысли, которые приходят нам в голову являются правдивыми. Это может быть связано с тем, что Вы чувствуете безысходность и бессилие. Также, состояние может усугубляться возрастным периодом, который Вы можете переживать и который может быть кризисным.
Родители, как правило, по отношению к своим детям используют разные модели поведения. Каждый родитель воспитывает ребенка исходя из своего опыта, возможно даже опыта собственного воспитания. Родителям, иногда, свойственно чрезмерно опекать детей, чтобы они не совершали какие-то ошибки, которые родители сами могли совершать. Поэтому, могут быть недопонимания в детско-родительском взаимодействии. Родители могут не понимать Вас, а Вы, соответственно их. Главное в таких моментах принимать особенности друг друга, однако большая ответственность в понимании лежит на родителях, учитывая опыт и зрелость. 
Вика, Ваше состояние вполне объяснимо, возможно Вам не вполне хватает свободы и хотелось бы к себе бОльшего понимания. Помните, что Вы всегда можете поговорить со своими близкими, объяснив свои потребности и свое состояние, которое тяжело переживается. К слову, в каждой школе есть психолог, с которым Вы можете всегда откровенно поговорить по душам и поделиться своими мыслями и чувствами. Вы только начинаете свою жизнь, впереди Вас невероятно новый и интересный опыт и Ваша жизнь имеет смысл. 
К сожалению, в рамках консультации вопрос/ответ не представляется возможным задать Вам вопросы, а как я могу предположить по Вашему состоянию – Вам необходимо поделиться тем, что Вы чувствуете. Поэтому предлагаю Вам зарегистрироваться на нашем сайте, создать личный кабинет с темой и Вам откроется возможность онлайн беседы со специалистом, который окажется на первоначальном этапе необходимую поддержку для Вас. в качестве дополнительной поддержки Вы всегда можете позвонить на горячую линию по номеру +7 495 989 50 50. 
С Уважением, консультант службы.
Вопрос: Что со мной не так?
Что делать?Я боюсь просыпаться на следующий день, зная что меня поджидают мои враги, что хотят испоганить мне жизнь. Я их уже месяц не трогала и даже не желая приняв их за такой характер, но стоило им обо мне вспомнить от рисунка на аватарке у человека так на меня снова наехали. Короче говоря буллинг в интернете. В реальности у меня все нормально, но у меня проблемы с памятью и перепады настроения, я все время то хочу спать и есть, но иногда меня находят счастливые моменты, при которых я не могу себя держать в руках. Меня мучает прошлое, что просто отравляет мое настоящее и не даёт мне спать, а так же жить, от чего проскакивают мысли о суициде, даже уже мысли об отравлении и удушении не такие страшные как казались ранее, прошлое мое пошло плохо, ссоры с родителями, дорогими людьми (что есть и сейчас), так же я пережила почему то смерть дорогого человека и то как горел мой дом, что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Сара. Из Вашего обращения я поняла, что Вы проживаете непростой жизненный период, который влияет на качество Вашей жизни и взаимодействие с людьми. 
Сара, позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на определённых аспектах жизни, что может вызывать некоторое беспокойство. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, если текущее состояние вызывает у Вас беспокойство, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Учитывая, что в Вашей жизни происходит события, которые касаются многих сфер жизни – необходимо работать над Вашей проблемой более глубоко, учитывая все детали. 
Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: пр
Здравствуйте, помогите мне пожалуйста, мен зовут Варвара мне 14 лет, я не могу справиться с мыслями, я чуть ли не каждый день режусь, каждый день думаю о суициде,причина в этом что меня ничего не держит на этой земле, после смерти моего на отца на войне, 24.11.23 он погиб, но не только в этом причина, ещё моя мама постоянно меня оскорбляет я не могу продолжать так жить, мне очень тяжело с этим справиться в ближайшие время я точно спрыгну, или брошусь под машину

Ответ психолога: Здравствуйте, Варвара!Варвара, у Вас сейчас не простой период в жизни. Любая утрата сопровождается процессом горевания. Состояние горевания сопровождается интенсивными переживаниями. Важно понимать, что горевание - это необходимый процесс, с помощью которого человек совладает с болью утраты, адаптируясь к изменившимся условиям жизни. При этом процесс горевания сопровождают сильные эмоции, острая душевная боль. Но только дав себе возможность выплеснуть все чувства и эмоции, Вы сможете уменьшите интенсивность их воздействие на психоэмоциональное и физическое состояния. Для того, чтобы помочь себе пережить утрату, Вы можете начать самостоятельную работу с Вашим состоянием. Например, написать письмо этому отцу. В письме поделиться своими чувствами, переживаниями, сказать ему все то, что не успели. Также, Вам необходимо за очной консультацией к психологу. Это может быть психолог в школе. Не стоит его боятся.  Специалист поможет Вам отреагировать свои чувства, что в свою очередь поможет запустить процесс осознания и принятия произошедшего.
Варвара, также Вы можете прочитать статью «Горевание и утрата» на нашем сайте. https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata В статье, Вы найдете информацию об этапах и особенностях процесса горевания, о возможных негативных последствиях, которые могут проявиться.По поводу отношений с мамой..  Всегда ли у Вас были такие отношения с ней?  Как думаете, могла ли на ее поведение подействовать гибель Вашего отца?  Ведь для нее он тоже близкий человек. Ей, вероятно, тоже сейчас не просто. И было бы не плохо, если бы Вы поддерживали друг друга.  Важно, чтобы в такой период с Вами и мамой находился человек, который сможет выслушать и поддержать. Это могут родственники, друзья. Также Вы можете обратиться позвонить на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.Берегите себя!
С уважением, консультант службы
Вопрос: Разочарованная любовь
У меня проблема я не могу забыть дороговизны мне человека.. 

Ответ психолога: Здравствуйте Ярослав. Вас беспокоит проблема дороговизны человека, которого не можете забыть.Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы можно было сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, консультант.
Вопрос: Прошу совет
Добрый день, буду краткой. Я познакомилась в чате, Незнакомство!. С мужчиной. Стали просто общаться в личке. Потом узнала, что он на войне. Иногда у него бывают срывы. Я не хочу причинить ему боль. Поэтому не заканчиваю общение. Его радует общение, но он привязывается ко мне.  Я приняла решение, что до окончания войны буду с ним разговаривать и поддерживать его. Скажите, Я правильно приняла решение?

Ответ психолога: Здравствуйте, Ира.Вы испытываете беспокойство за человека, с которым поддерживаете дистанционное общение, но не планируете его продолжать. Сейчас Вы пытаетесь понять, как поступить в сложившейся ситуации.

Ира, Вы взвалили на себя ответственность за эмоциональное состояние и благополучие другого человека, однако не стоит забывать и о своем собственном комфорте и безопасности. Вас никто не может обязать поддерживать общение с незнакомым человеком, если Вам это неприятно и становится для Вас причиной постоянного стресса. Никто не сможет Вам сказать, правильно Вы поступаете или нет, вопрос в том, чего именно Вы пытаетесь добиться для себя и что получаете взамен. Если текущее общение ухудшает Ваше самочувствие, то это ставит под сомнение Вашу возможность оказывать полноценную поддержку другому человеку.
Подумайте также о том, что другой человек несет свою собственную личную ответственность за то, как он пытается решить свои проблемы и как реагирует на события в своей жизни. Своим решением прекратить общение Вы действительно можете причинить боль другому человеку, однако это не делает Вас виноватой в этой ситуации. Если другому человеку действительно нужна помощь и поддержка, без которой он не может сейчас справиться, то ему может быть целесообразнее обратиться за квалифицированной помощью к специалистам. Например, он может попробовать написать свое собственное обращение на сайте нашей психологической службы. 
С уважением, Дмитрий С.
Вопрос: ЕГЭ
Пожалуйста, скажите, если у меня была 1 единственная четвёрка в 10 классе 1 полугодия, лишаюсь ли я Золотой медали, если итоговые будут все 5. Я волнуюсь из-за того что моя мать оскорбляет меня за эту единственную четвёрку и говорит, что я ничего не добьюсь, ведь не получу Золотую медаль.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксения!
Как я поняла из вашего обращения, вы переживаете, что можете лишиться золотой медали. Усугубляет это все то, что ваша мать оскорбляет вас за это. 
Ксения, вам сейчас очень нелегко. Трудности с учебой, ссоры с мамой, подростковый кризис. Но это закончится и наступит лучший жизненный период.
В подростковом возрасте идет физиологическая и гормональная перестройка организма и это может отражаться на психическом состоянии. Настроение может часто меняться, если в этот возрастной период появляются проблемы (даже небольшие), они могут восприниматься как большие.
К сожалению, я не обладаю педагогическим образованием, чтобы ответить вам на вопрос, лишитесь ли вы золотой медали. Попробуйте узнать это у учителей или завуча вашей школы. Ксения, дело в том, что учеба и ее результаты, это еще не вся жизнь, а только ее часть. А самое главное, впереди есть еще много возможностей. Тем более, бывает часто так, что человек в школе учится плохо, а потом, когда выбирает профессию и идет ей обучаться, то учится с удовольствием и получает хорошие оценки.
Мама, даже если она за что-то ругает своего ребенка, это не значит, что она его не любит. Может она просто не умеет по-другому объяснить какие-то важные вещи. Попробуйте поговорить с ней, донести до нее, что вам обидно такое ее поведение и вы хотели бы, чтобы она замечала ваши достижения не только в учебе. А в жизни добиваются успехов не только те люди, которые хорошо учились. Среди тех, у кого были проблемы с учебой, есть успешные бизнесмены, актеры, звезды шоу - бизнеса и даже ученые. Например, Альберт Эйнштейн, Константин Эдуардович Циолковский. О таких успешных людях вы можете прочитать в книгах и в интернете.
Ксения, главное, чтобы у человека была цель. И даже если она кому-то может показаться несбыточной, ее важно поставить перед собой, верить в нее, и каждый день делать хоть маленький шаг для ее достижения. Если нет пока большой цели, можно ставить более мелкие перед собой и достигать их.
Подумайте о том, что вам интересно, чем бы хотелось заниматься в жизни, что для вас важно, кроме учебы.
Бывает трудно справиться с проблемами самостоятельно, и необходимо позаниматься с психологом очно. Это абсолютно нормально, Ксения, и для вас это важно. Если у вас есть школьный психолог, обратитесь к нему со своей проблемой. Если нет, то можно попросить маму или кого-то из близких (кому вы доверяете) найти вам другого психолога, и поработать с ним.
Желаю вам всего доброго, Ксения!С уважением, консультант психологической службы.
Вопрос: Армия
Здравствуйте, я на данный момент нахожусь в армии уже пол года. За эти пол года я столько натерпелся что уже просто не вывожу это всë. Сначала я не выдерживал физических нагрузок, потом работал с командиром от которого довольно часто получал физическое насилие, и это со мной делал не только он но еще и его помощник,  через 2 месяца такой жизни я обратился к местному психологу за помощью, мне ничем не помогли, обещали перевести, но стало только хуже. Потом через неделю меня отвезли в командировку где я уже 3 месяца сталкиваюсь с физическим насилием, и я не знаю что мне делать с этим, так все достало уже, такое ощущение что я домой больше никогда не вернусь

Ответ психолога: Здравствуйте, Саша! Вы проходите срочную службу, и в отношении вас в течение всего срока службы совершается физическое насилие. Это травмирующая ситуация, которая ставит под угрозу вашу жизнь и здоровье. Она может вызывать широкий спектр противоречивых и сильных эмоций, которые приходится переживать: чувство страха, отчаяния, недоверие. Ситуация насилия может создавать ощущение беспомощности перед обстоятельствами. Может казаться, что возможности себя защитить нет. Однако это не так. Возможность себя обезопасить есть, хотя это может быть непросто. Саша, вы поступаете очень мужественно, вы не опустили руки и не прекратили попыток остановить насилие. 
Саша, зачастую, чтобы насилие прекратилось, необходимо внешнее воздействие на того, кто это насилие совершает. Вы можете обратиться в компетентные органы, которые способны подобное воздействие оказать. Вопросами насилия, неуставных отношений в армии занимаются военная полиция и военная прокуратура. Оставлю вам ссылку на сайт Главной военной прокуратуры: https://gvp.gov.ru На нем вы можете найти контакты военной прокуратуры вашего округа и оставить обращение. Возможно, перед обращением стоит проконсультироваться с юристом, чтобы выяснить, каким образом вам действовать в сложившихся обстоятельствах. Саша, оказавшись в тяжелой ситуации, вы сумели найти силы обратиться за помощью. Вы уже сделали первые шаги к тому, чтобы изменить сложившуюся ситуацию. Я надеюсь и верю, что вы сможете преодолеть все сложности и прекратить совершающееся в отношении вас насилие. 
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Сдохнуть
Хочу сдохнуть

Ответ психолога: Здравствуйте, Алла!
Алла, мне кажется, что сейчас для вас самое важное - это найти наконец человека, которому будет не все равно, с которым Вы сможете поговорить о своих страхах и переживаниях. Вы, к сожалению, ничего не пишете о том, что именно Вам приходится преодолевать, но ясно, что в этот не простой период Вы очень сильно нуждаетесь в помощи и поддержке. Очень важно в это время помочь себе выдержать и не сломаться, искать и найти решение проблем. Вероятно, сейчас у вас в жизни сложный период - и поэтому особенно важно искать поддержку и помощь. Вы правильно сделали, что решили написать на наш сайт. Я Вам предлагаю позвонить нам - во время телефонной беседы больше возможностей поговорить обо всем, что важно, а у специалиста больше возможностей Вас поддержать. Если у вас есть возможность обратиться к психологу очно, например, в школе есть психолог - обратитесь к нему тоже, поддержки много не бывает. В жизни бывают очень непростые моменты, но бывает и много хорошего, того, ради чего стоит жить - и ради чего стоит находить в себе силы справляться с испытаниями и трудностями.
 Кроме того Вы можете воспользоваться любым из представленных ниже контактов онлайн-ресурсов для подростков, если ваш возраст подходит:
ПомощьРядом.рф
Психологическая и информационная онлайн-помощь подросткам до 18 лет. Анонимно, конфиденциально, бесплатно. Ежедневно 11:00-23:00 по московскому времени
ТвояТерритория.онлайн
Психологическая онлайн-помощь подросткам и молодежи до 23 лет. Анонимно, конфиденциально, бесплатно. Ежедневно 15:00-22:00 по московскому времени
МыРядом.онлайн
Психологическая онлайн-помощь детям и подросткам. Анонимно, конфиденциально, бесплатно. В будние дни 9:00-21:00 по московскому времени
Propsyteen.ru
Кабинет онлайн-консультирования для подростков и молодежи. Анонимно, конфиденциально, бесплатно
Detionline.com
Бесплатная служба телефонного и онлайн-консультирования для детей и взрослых по проблемам безопасного использования интернета и мобильной связи. В будние дни 9:00-18:00 по московскому времени.Не отчаивайся и береги себя!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Куда обратиться с психологической травмой
Здравствуйте. Куда в г. Москва можно обратиться за очной психологической помощью жертве сексуализированного насилия? Есть ли какие-то специализированные центры бесплатные и платные, где с этой темой глубоко знакомы.

Ответ психолога: Здравствуйте, Вика!Можно обратиться в Центр "Сёстры", они оказывают помощь пережившим сексуализированное насилие: https://sisters-help.ru/about/contacts/. Можно связаться с ними по телефону - +7 499 9010201. Или написать на почту: online@sisters-help.ru С уважением, консультант службы.