nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Гемофобия
Здравствуйте! Не знаю, как справиться с проблемой, очень мешает мне жить. Страдаю гемофобией уже давно, в последнее время симптомы усилились. Буквально постоянно думаю об этом. Сдавать кровь из вены звучит как страшный сон. Сегодня даже не смогла зайти в кабинет, чувствовала слабость весь день. Каждая сдача — потеря сознания. В прошлый раз упала в обморок дважды. Наверное, корни лежат в страхе самого падения, так как чувствуется это ужасно, бонусом идёт отвратительное состояние целый день. Также кошмарно видеть чужую кровь или что-то подобное, сразу на себе чувствую боль и как будто переношу на себя. Также от духоты и закрытых окон в замкнутом помещении с людьми. Головокружение, сознание плывет и все в этом духе. Прошу помощи:(

Ответ психолога: Здравствуйте, Елизавета!

В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые для Вас времена. Из-за страха крови/кровотечений Вы испытываете существенный дискомфорт и не знаете пока, как с этим состоянием работать, но не сдаётесь, поскольку понимаете, что решение есть. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали шаг на пути к разрешению проблемы, не оставшись с ней наедине.
Елизавета, в первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать, поскольку Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых страх может оказывать значимое влияние на наш комфорт, физическое и психологическое состояние, а также на социальную жизнь. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния (фобии) необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно и назначить терапию в случае необходимости. 
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 обращения анонимны и доступны круглосуточно или на любой другой доступный Вам телефон доверия.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Вопрос: Гнев
Мне оч скучно,все перестало доставлять удовольствие,все серое и мрачное,ничего не приносит удовольствия,не общения с друзьями-дегенератами,не секс,НИХУЯ вообще.Я словно схожу с ума и хочу чтоб со мной поговорил тот,кто разделяет мое мнение,не такой тупой как все остальные.Пожалуйста,поговорите со мной!

Ответ психолога: Тайлер, доброго дня!
Что-то случилось и ваш мир изменился, все стало серым, мрачным, потеряло свой вкус, перестало доставлять удовольствие. Сочувствую вам, это непросто переживать, тем более что у вас ощущение, что вы сходите с ума.
Чтобы справиться с таким неприятным состоянием важно определить в чём его причины. Они могут быть как медицинские, таки и психологические. В первом случае речь может идти об особенностях функционирования вашей нервной системы и тогда это дело врачей. Если же старт изменений связан с какой-то трудной событийностью в вашей жизни, тогда стоит подумать о психологической реабилитации, найдя профильного специалиста-психолога. К сожалению, сейчас многие люди сталкиваются с перегрузом своих моральных возможностей выносить стресс. И у нас есть общая работа, приходить в себя, уметь говорить со своими…
Если вы хотите пообщаться с нашим специалистом больше, то на нашем сайте есть возможность зарегистрировать личный кабинет, тогда вы сможете в приватной зоне переписываться с назначенным консультантом какое-то время. Правда, это не будет режим чата, можно будет отправлять письма 1-2 раза в неделю. И в нашем случае нет гарантии, что консультант будет разделять ваше мнение. Однако, вы сможете обсудить свои психологические трудности и то, как с ними справиться. Т.е. это не будет клубом для общения, а местом для организации психологической работы.
Тайлер, на всякий случай оставлю вам ссылку на «Кризисный центр 812» (https://812center.ru). Здесь можно получить несколько бесплатных скайп-консультаций. Можете для начала попробовать. Кстати, я обратил внимание, что своё обращение вы озаглавили словом «Гнев», а в тексте об этом не пишите. Полагаю, это все же важная тема, которую можно обсудить с психологом.
Удачи вам и держитесь
Консультанта службы. Андрей
Вопрос: Вопрос об обучении
Добрый день!Подскажите пожалуйста, где можно дополнительно поучиться на психолога МЧС?

Ответ психолога: Здравствуйте, Наталья.
Сейчас Вы задаетесь вопросом о том, какое образование необходимо для того, что бы работать психологом МЧС России.
Если говорить про формальные требования, то их Вам лучше обсудить непосредственно в той организации, в которой Вы предполагаете в будущем работать.  Вы можете трудоустроиться, например,  психологом в Главном управлении МЧС России (по Вашему региону) или в подчиненные ему подразделения, либо работать в самостоятельных учреждениях МЧС России, таких как поисково-спасательные отряды, специальные управления, образовательные учреждения и многие другие. Так же необходимо учитывать, что должность психолога может быть аттестованной, то есть будут предъявляться дополнительные требования, например  к здоровью кандидата.
В целом можно сказать, что если у Вас есть законченное Высшее психологическое образование, Вы можете претендовать на то, что бы стать специалистом психологической службы МЧС России. Но следует учитывать, что эта работа предъявляет высокие требования к уровню знаний и профессиональным и личностным качествам, и, будучи кандидатом на должность психолога, Вы должны разбираться в общих вопросах психологии, владеть возрастной периодизацией, понимать механизмы влияния стресса на психику и особенности формирования и проживания человеком кризисных состояний. Из необходимых навыков, в зависимости от специфики занимаемой должности, Вам могут потребоваться знания о проведении психодиагностических исследований, проведения обучающих занятий, проведения психологического консультирования (в рамках выбранного Вами направления).
В любом случае, Вам нужно быть уверенной в себе и чётко понимать для чего Вы хотите посвятить свою жизнь выбранной профессии. Если у Вас остались вопросы, то попробуйте для начала позвонить по номеру отдела кадров Главного управления МЧС России в Вашем регионе. 
С уважением, Дмитрий С.
Вопрос: Я думаю что у меня деппресивное состояние
Я в заблуждение Я не могу понять смысл своей жизни Я могу просто лежать целый день или сидеть в телефоне не спать всю ночь а потом спать весь день переедать или  вообще не есть неделю, и Я не умею общаться с людьми начинаю мямлить и не могу выразить свои мысли, чувствуя малейший холод от человека Я сразу думаю что Я ему не нужен. Я очень чувствительный любая грустная мысль не проходит без слез и часовой грусти

Ответ психолога: Здравствуйте!
В первую очередь, мне хотелось бы поддержать вас в том, что вы нашли в себе силы написать на наш сайт экстренной психологической помощи. Исходя из вашего обращения, я увидела информацию о том, что вы в заблуждении, потому что не можете понять смысл жизни, вы не можете правильно выражать свои мысли, вы очень чувствительны и считаете, что не нужны людям, если они проявляют холод в вашу сторону.
Возможно, ваша проблема намного глубже, чем вам кажется. Негативные мысли, которые вас посещают, неумение взаимодействовать с людьми, заблуждения и депрессивное состояние возникают вследствие каких-либо нерешенных вопросов, неудовлетворенных потребностей или неуверенности в себе. Сейчас самое важное для вас – это разобраться в себе и постараться найти ответ на вопрос «В чем смысл моей жизни?». Это очень важный и, конечно, индивидуальный вопрос. Постарайтесь найти тот ресурс, ту жизненную энергию, которая позволит вам жить счастливо и мыслить позитивно. Например, это могут быть просмотр любимых фильмов или сериалов, прогулка на свежем воздухе, занятие любимым хобби, спорт, прочтение или, возможно, написание интересной книги, встреча с друзьями или новое увлечение, которое вы уже давно откладывали. Сейчас самое время для того, чтобы открывать для себя новые горизонты и стремиться к чему-то большему! 
К сожалению, данный вид консультирования не предполагает получение от меня обратной связи и в дальнейшем я не смогу вести с вами диалог. Поэтому, если у вас остались какие-либо вопросы или вы не в состоянии самостоятельно справиться с негативными переживаниями и заблуждениями, я могу порекомендовать вам несколько способов для того, чтобы попробовать более детально разобраться в том, что вас беспокоит. Вы можете обратиться за очной поддержкой к психологу в вашем населенном пункте. На очной встрече вы сможете более подробно рассказать специалисту о вашей проблеме, а он в свою очередь, сможет более детально ответить на ваши вопросы. Если вы не предпочитаете очные встречи, я могу предложить вам обратиться к специалистам нашего сайта, создав рубрику «Личный кабинет». Данная рубрика позволит вам взаимодействовать со специалистами дистанционно в формате диалога, а также вы можете обратиться на любой доступный для вас телефон доверия, где вам круглосуточно и анонимно смогут оказать психологическую поддержку.
Желаю вам успехов!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Обман
Хочу умереть из за обмана на деньги в интернете. Не знаю что сказать родителям.

Ответ психолога: Здравствуйте, Денис! Вы пишете, что хотите умереть из-за обмана на деньги в интернете, не знаете, что сказать родителям. Денис, очень Вам сочувствую, что Вы оказались в такой неприятной ситуации. Вам сейчас обидно и страшно. Но хочу сказать Вам, Денис, что очень многие люди попадаются на уловки мошенников и отдают им свои деньги сами. Даже взрослые люди с несколькими высшими образованиями. Дело в том, что мошеннические схемы продуманы настолько тонко, что несведущему человеку в них попасть проще простого. Я понимаю, что Вам страшно признаться родителям в том, что случилось, но гораздо страшнее - это то, какие мысли Вас сейчас посещают из-за сложившейся ситуации. Я уверена, никакие деньги мира не заменят Вашим родителям Вашей жизни. За что Вы хотите наказать их, причинить такое горе? За свою ошибку? Родители Вас очень любят и Вы для них -  величайшая ценность. Вам нужно сделать выводы сейчас по поводу общения с мошенниками и вкладыванию денег в сомнительные мероприятия. И в будущем по возможности не попадаться в подобные ситуации. Соберитесь с духом и признайтесь родителям, не тяните время, ведь Вы мучаете себя этим каждый день всё больше и больше. Скорее всего, реакция родителей будет не настолько страшной, как её рисует Ваше воображение. Можно сказать родителям, что выводы Вы сделали, что в будущем постараетесь не попадать в подобные ситуации. Я думаю, они Вас поймут. Денис, всегда помните о том, что Ваша жизнь - это огромная ценность. И нельзя ею разбрасываться из-за мелочей.Денис, если Вам нужна будет психологическая помощь и поддержка, то Вы можете обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также Вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).С уважением, Светлана.
Вопрос: Как справиться
Мой молодой человек, с которым мы в отношениях 3 года переехал жить в другую страну. Мы очень любим друг друга. Но я не смогу к нему перебраться, пока не закончу вуз, а это будет только через 4 года. Все случилось незапланированно, мы даже не успели толком увидеться перед разлукой. Как справиться с тревогой, истерикой,страхом, апатией и постоянными слезами?

Ответ психолога: Здравствуйте!
В первую очередь, мне хотелось бы поддержать вас в том, что вы нашли в себе силы написать на наш сайт экстренной психологической помощи. Исходя из вашего обращения, я увидела информацию о том, что у вас есть молодой человек, с которым вы находитесь 3 года в отношениях. Он переехал жить в другую страну, но на данный момент вы не сможете переехать к нему, потому что учитесь в университете. Данная ситуация произошла неожиданно и вы практически не успели увидеться перед его отъездом. 
Сложившаяся у вас ситуация, действительно, непростая. Расставание с любимыми для нас людьми – это очень тяжело и требует немало времени для того, чтобы вновь начать радоваться жизни и мыслить позитивно вдалеке друг от друга. Сейчас самое главное для вас – это, по возможности, как можно больше уделять друг другу времени даже на расстоянии, поддерживать и проявлять терпение. Это могут быть переписки в социальных сетях, звонки, или почтовые письма. Важно понимать то, что если вы действительно очень любите друг друга и в вашей жизни произошла такая ситуация, значит, вы должны принять этот факт и вместе через это пройти. Если у вас будет возможность часто видеться с любимым человеком, вы не будете отвлекаться от учебы, будете проводить больше времени с родными и близкими для вас людьми, найдете интересное хобби для души, то время пролетит незаметно. И в будущем, вы будете с улыбкой на лице вспоминать эти мгновения разлуки и слезы счастья во время долгожданной встречи.
К сожалению, данный вид консультирования не предполагает получения от меня обратной связи и в дальнейшем я не смогу вести с вами диалог. Для решения вашей проблемы стоит глубже проникнуть в ее суть и понять, что же на самом деле является источником ваших переживаний. Поэтому, я хотела бы порекомендовать вам, создать на нашем сайте личный кабинет и направить ваше обращение в данную рубрику. Она позволит вам взаимодействовать со специалистом в формате диалога, вы сможете детально раскрыть вашу проблему и получить более подробные ответы на ваши вопросы. Также, вы можете обратиться за очной поддержкой к психологу в вашем населенном пункте или обратиться на любой доступный для вас телефон доверия, где вам круглосуточно и всегда анонимно смогут оказать психологическую поддержку.
Желаю вам успехов!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Я нетрадиционной ориентации
Добрый день! Я не знаю, как рассказать маме, что я лесбиянка. Меня бросила моя девушка и я не могу найти в себе силы жить дальше, мама ничего не знает, я боюсь ей рассказать,так как она не поймет. Как быть?

Ответ психолога: Здравствуйте, Александра!

Расставание с любимым человеком – это действительно сильнейший стресс и тяжелые переживания. Судя по всему, в ваших отношениях была любовь, поэтому ждать, что вы легко и быстро переживете расставание, не приходится. Ваша жизнь сейчас сильно изменилась, но очень важно понимать, что это не навсегда. Со временем вы адаптируетесь, примите произошедшее не только разумом, но и чувствами, и снова начнете жить полноценной жизнью. Дайте себе возможность прожить ваше горе столько времени, сколько вам на это потребуется.
Такие события всегда выбивают землю из-под ног, однако все же вы хорошо справляетесь. Очень важно то, что вы ищите поддержку у близких и у специалистов, что вы решаетесь на такой серьезный шаг, как каминг-аут.
Каминг-аут – дело непростое, требующее моральной силы, готовности и терпения.
Вероятнее всего, рано или поздно вам придется поговорить с мамой на эту тему, поскольку со временем к вам будут появляться вопросы, на которые вы будете вынуждены давать объяснения. Однако необходимо правильно подобрать время для этого. В данный момент мне видится, что вам важно не столько признание в своей ориентации, сколько получение поддержки.
Не всякий родитель сможет принять эту сторону своего ребенка, поэтому в некоторых случаях лучше будет временно оставить свою личную жизнь в тайне. Перед разговором с мамой важно взвесить все «за» и «против». Поразмышляйте, готовы ли вы к возможному ухудшению отношений с мамой? Не станет ли ваше состояние хуже после каминг-аута? Возможно, с признанием маме стоит повременить до того времени, когда ваше состояние станет более стабильным?
Подумайте, только ли мама может оказать вам поддержку в переживании вашего горя? Возможно, если вы обратитесь к специалисту, вам будет легче пережить его.
Возвращаясь к вашим переживаниям по поводу разрыва отношений, хочется напомнить вам важную мысль. Боль утраты – это не только боль разрушения, но и боль рождения нового. Возможность отпустить ее подарит вам чувство обновления, духовного преображения и переживание связи с собственной жизнью.
С уважением, консультант службы".
Вопрос: травмы. запуталась и не знаю что делать.
после абьюзивной дружбы с прошлой подругой, испытываю огромное чувство вины за многие вещи в общении с людьми. запуталась, как поступить, из-за учёбы очень сильно переживаю, не знаю что с ней делать. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Кира!Как я поняла из вашего обращения, после абьюзивной дружбы с подругой вы испытываете чувство вины за многие вещи в общении с людьми. Вы запутались, переживаете из-за учебы и не знаете, что делать. Кира, сочувствую вам, что вы пребываете в таком состоянии. После абьюзивных отношений сложно сосредоточиться на настоящем – все мысли и переживания обращаются в прошлое. Эти негативные эмоции мешают жить. Они отнимают драгоценную энергию и время, не позволяют трезво оценивать ситуацию, мешают восстанавливать и строить отношения с окружающими людьми, в вашем случае так же влияют на вашу учебу и психоэмоциональное состояние.  К сожалению, так бывает, что мы встречаем не тех людей, или сами говорим человеку то, что не следовало бы. Чувство вины, которое вы сейчас испытываете, лишь разрушает вас и не дает вам жить и радоваться настоящему. Вы не сможете изменить то, что уже произошло. Позаботьтесь о себе и своем состоянии. Я бы порекомендовала вам проработать ваше состояние на очной консультации с психологом. На очной консультации вы мы могли сделать работу над ошибками, отпустить эту ситуацию и найти ресурсы жить дальше без чувства вины. Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей службы по номеру +7 (495) 989 50-50 (анонимно), где в режиме живого разговора у вас будет возможность обсудить со специалистом волнующие вас вопросы и получить психологическую помощь и поддержку. С уважением, консультант Мария.
Вопрос: Помогите пожалуйста
Здравствуйте, мне 15 лет. Мне очень грустно и плохо когда я долгое время не могу встретиться со своей девушкой . Обычно мы встречаемся каждый день на пару часов и все замечательно , но когда мы не встречаемся больше 3 дней подряд , я начинаю часто плакать и грустить , мне будто ее не хватает , мне становится грустно когда я вижу ее фотки с ее друзьями и подругами, когда она в сети и не пишет , когда она как-то не так отвечает на мои сообщения .

Ответ психолога: Здравствуйте, Владимир!Как я поняла из вашего обращения, вам грустно и плохо, когда вы долгое время не видитесь со своей девушкой. Вам будто бы ее не хватает, и особенно грустно вам, когда вы видите ее фотки с подругами или когда она в сети и не пишет вам. Владимир, предполагаю, что к вашей девушке вы испытываете вовсе не любовь, а любовную зависимость. Любовная зависимость — это состояние, для которого характерна сильная и навязчивая потребность в другом человеке. Когда человек зацикливается на важном для него субъекте с целью обрести себя, почувствовать себя за счёт другого любимым, желанным, уверенным, нужным. И в результате такой привязанности теряет самоуважение, собственное «я» и даже здоровье.Настоящая любовь, в первую очередь, дарит ощущение радости и счастья, а не грусти и уныния. Причём эти ощущения не зависят от того, где находятся партнеры: близко друг к другу или на расстоянии. Временная разлука не влияет на настроение и переносится легко.Я бы рекомендовала вам обратиться за очной консультацией к психологу, где вы бы могли проработать то состояние, в котором сейчас находитесь и понять первопричины такого поведения. Так же важным элементом будет задуматься о своем саморазвитии и своем самосовершенствовании. Ведь любовные отношения — это лишь одна из сфер жизни, где мы развиваемся, но есть и другие области, которые требуют внимания. Например, родители, коллеги, друзья, увлечения, хобби, развлечения, внешность. Только уделяя внимание всем граням, человек чувствует себя целостным и самодостаточным.Владимир, желаю вам успехов!С уважением, консультант Мария.\
Вопрос: Меня мучают мои мысли
Здравствуйте,вот уже который месяц меня мучают собственные мысли , как бы это смешно не звучало , это так , раньше все было спокойнее , а сейчас, что не день , то у меня одна мысль : " а ты все же уверена что этот мир реален ? А люди рядом с тобой? А ты сама то живая ? Давай проверим насколько? " И т.д. Я стала теряется во времени , и пространстве , это очень не удобно. У меня начали появляться странные мысли , ну вот к примеру ,  собака просто лает , а я в свое время думаю что на цепи сидит человек и гавкает. У меня какое то состояние " держусь как могу " , я на таком плаву , потому что уже несколько месяцев я думаю о страшном , то есть , я хочу умирать и здесь , и что бы моя душа не смогла тоже существовать , просто , перестать существовать для себя , и других , исчезнуть. С 11 лет у меня проблема , это галлюцинации, врачи сказали что из за моей повышенной эмоциональностью , но сейчас я стала видеть ещё более жуткие вещи , не то что пару лет назад , не людей с красными огоньками , а разных больших монстров , которые по истине пугают , но я а этому привыкла , и увидеть монстра под потолок для меня обыденное. Я не знаю как исправлять это,Потому что то что я перечислила мне мешает , мне не удобно с этим , меня может довести до истерики " я не реальна , и ты тоже " , я могу в течение полуминуты пытаться понять где , даже в собственном доме , я могу жить прошлым 21.03.22 , хотя на самом деле уже давно не это число , а некоторые галлюцинации не удобны , я могу просто ударить стенку от испуга , так как посчитаю это опансностью , можете пожалуйста подсказать как с этим справится , так как мама меня в жизни не поведет к психологу ... А мне не удобно , пожалуйста, Надежда на вас , надеюсь вы мне поможете ... Спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория!Вы пишите о том, что последнее время у Вас возникают трудности с ориентации во времени и пространстве. Все это сопровождается визуальными галлюцинациями, которые Вас беспокоят с 11 лет. Все происходящее доставляет Вам дискомфорт.Виктория, радует, что Вы осознаете наличие проблемы и готовы работать с этим.  Сейчас достаточно сложно в рамках данного формата консультирования  оценить Ваше текущее состояние. Самостоятельно разобраться с происходящим не представляется возможным. Поэтому Вам потребуется полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Не стоит опасаться врача-психотерапевта и психиатра. Данные специалисты смогут определить, чем вызваны подобные нарушения и подобрать соответствующее лечение. Если Вы старше 15 лет, то может самостоятельно обратиться за  бесплатной помощью к данным специалистам в поликлинике по месту жительства, в социальные центры своего региона.Конечно, в текущей ситуации Вам необходима поддержка и понимание близких людей. Попробуйте поговорить с мамой, объяснить все свои переживания, попросить поддержки и помощи. Также если Вы почувствуете , что не можете справляться со своими чувствами и эмоциями, можете позвонить на телефон доверия для подростков 8 800 200 01 22 или на горячую линию нашей службы 8 495 989 50 50.Берегите себя!