Вопрос: я режу себя и не могу остановиться
Здравствуйте, меня зовут Милана. Мне 14. На протяжении где-то двух лет я не могу перестать резать себя. Поначалу я делала это по всяким пустякам, не позвали гулять или еще что-то. Но потом это начало перерастать в какую-то зависимость. Я хочу навредить себе постоянно. Я делаю это когда чувствую вину перед близкими, когда у меня в голове слишком много мыслей, когда появляется какая то проблема, которую я не могу решить сама. Также я делаю это когда чувствую, что весь день мое поведение было странным. Я как будто наказываю себя за что-то. Я даже не уверена хочу ли я отказываться от этой привычки. Я очень редко рассказываю своим друзьям о своих проблемах, я не хочу их грузить. Я понимаю, что, возможно, им это не нужно. Разумеется мои друзья не монстры. Они просят меня перестать резать себя, вроде бы хотят как то помочь, но я не уверенна. Когда они рассказывают мне о своих проблемах я понимаю, что не в состоянии помочь, потому что мне самой плохо. Но я помогу, иначе потом буду чувствовать вину. Будто не выполнила свой долг. Мне бывает тяжело помогать близким, будучи в плохом состоянии, но я все равно помогаю. И после этого появляется какое-то опустошение. Как будто бы из меня выжали последние капли жизни. И от этого появляется еще большее желание навредить себе. Иногда мне кажется, что я плохой друг. Я должна помогать всем, несмотря на свои проблемы. Но после того как я помогаю мне становится хуже. Иногда я чувствую, что я никому не нужна. Родные и близкие говорят что это не так, но они ведь могут и соврать. Я часто накручиваю себя без особого повода. Я обдумываю все слова, которые мне говорили и ищу в них какой то смысл. Если смысл мне не понравился, я расстраиваюсь и режу себя. Всё всегда заканчивается тем, что я режу себя. Я хочу быть нужным и дорогим человеком для своих близких. Возможно, тогда бы мне стало немного легче и я бы поняла, что есть люди, ради которых мне нужно прекратить наносить себе увечья. Но когда я спрашиваю «Я нужна тебе?» и в ответ получаю «Конечно нужна, ты чего?», я начинаю думать, что все мне лгут и ждут когда же я уже отстану со своими вопросами. И все опять начинается сначала, я режу себя.Как я могу избавиться от этой зависимости?

Ответ психолога: Здравствуйте, Милана!
В вашем обращении чувствуется много боли и отчаяния. Вы пишите о том, что находитесь в тяжелом психоэмоциональном состоянии.  Милана, мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния в одиночку. Хочется поддержать Вас в этот момент. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью.
Хочется отметить, что Вы осознаете, что, то состояние, в котором Вы находитесь, Вам вредит, и пытаетесь его облегчить. Вы нуждаетесь в помощи и поддержке Ваших родных и близких. Посмотрите, в Вашем окружении есть люди, которые Вас поддерживают. Это ценно, что есть люди, которые готовы давать свою поддержку. Не бойтесь просить о помощи тех, кому доверяете. Например, Ваши родители, друзья, близкие все-таки, они любят и беспокоятся о Вас. Возможно, стоит попробовать как-то с родителями выстроить диалог самой и попросить ту поддержку и помощь, которая вам необходима.
Предлагаю Вам сообщить Вашей маме о своих чувствах и переживаниях. Попробуйте поговорить с ней прямо, открыто, что вас беспокоит, что Вы испытываете тяжелые переживания, что Вам трудно. Во избежание проблем и недопониманий, о которых Вы пишите, выражайте свою позицию спокойно: постарайтесь донести, что вам трудно, что вы устали, что вы опустошены, что у Вас есть трудности, от которых хотите избавится. Используйте «Я-сообщения» (говорите от первого лица, избегая обвинений и осуждения), сообщайте о своих переживаниях, желаниях, давайте понять, что нацелены на решение возникшего вопроса и что Вам нужна помощь!
Милана, вопрос Ваш заслуживает больше внимания. Поэтому настоятельно Вам рекомендую сообщить вашим родителям о Вашем психологическом состоянии и обратиться за помощью к психотерапевту, психологу и психиатру. Настоятельно рекомендую Вам провести очные сессии с психотерапевтом, потому что полноценную работу, по оказанию психологической помощи, не предоставляется возможным осуществить в формате переписки.
Также при любой трудной ситуации Вы всегда в любое время можете позвонить на Единый общероссийский телефон доверия для детей,
подростков и их родителей.: 8 800 2000 122 или позвонить на круглосуточный Телефон психологической помощи +7 (495) 989-50-50
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.