Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Мне 14 лет. У меня есть проблема которая мешает мне нормально жить. Дело в том, что я очень стеснительная, я не могу смотреть в глаза людям при общении, ну хоть убей - не могу. Я отличница, но не ботанка, в классе со всеми дружу, есть 3 лучшие подруги, дома всегда помогаю маме, готовлю, убираю, сижу с братиком (2 года) и сестрой (5 лет). С незнакомыми веду себя вежливо, но дружбу первая не предлагаю. Иногда мне кажется, что у меня социофобия. Поймите меня правильно, пожалуйста. Например, у меня есть необычные привычки, раньше я вообще боялась выходить к доске (всегда учила), и когда выходила, то буквально приклеивала руку к подбородку и голос дрожал, также года 3-4 назад у меня были нервные тики, попила лекарства и все прошло, а сейчас хоть тиков нет, но мне все равно тяжело. Когда иду в школу (на улице людей очень много), то постоянно смотрю вниз, через каждые 5 секунд поправляю волосы, или рюкзак, или чешу подбородок, мне кажется со стороны люди говорят про себя: "Какая дура", но я не могу перестать так делать, я стесняюсь. Сейчас уже около месяца пью "Тенотен" когда только начинала пить, то эффект был лучше, я на улице уже не смотрела вниз, не делала дурацкие движения (вышеперечисленные), я плачу, что нет никакого эффекта, но мама говорит, что эффект есть, я очень изменилась, со стороны виднее, но я не знаю... Сейчас свободно выхожу к доске, правда одной рукой придерживаю другую, которой иногда держу подбородок, или с волосами играюсь, но разговариваю и отвечаю урок спокойно, нормально, не боюсь. На улице стараюсь ходить с распущенными волосами, мне подсознательно кажется, что так меня никто не видит. В будущем с детства я хочу стать дипломатом, но сейчас понимаю, что такой дуре, как я нечего делать в политике, там нужны ораторы. Мама всегда поддерживает, говорит, она тоже была стеснительная, что с возрастом все пройдет.. Невролог сказал, что никаких проблем со здоровьем нет. Раньше были комплексы, потому что был лишний вес. Но сейчас делаю пресс и регулярно катаюсь на велике, живот уходит, но все равно я крупная (кости) и рядом с очень худыми подругами на фото выгляжу ужасно.( Иногда чувствую себя изгоем... Помогите мне пожалуйста, что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте Лала. Вы озабочены тем, что считаете себя стеснительной, а также вам кажется что окружающие люди Вас постоянно как-то оценивают и вам это неприятно.
Ваш возраст, накладывает некоторые ограничения на ваши желания и реальные возможности. Вам хочется быть успешной в общении с другими людьми, но вам трудно быть активной и открытой из-за внутренних сомнений и переживаний.
Это пройдет со временем, когда Вы приобретете опыт общения с разными людьми, когда увидите что люди бывают с разными характерами, с разными жизненными позициями, с разными убеждениями. И не всегда убеждения других людей схожи с вашими. Но это не значит что другие люди от этого чем-то хуже, просто у каждого человека свой жизненный опыт, свое мнение, свой взгляд. И если он расходится с вашими мнением, это еще не повод ссориться или бояться этого человека. 
И совсем не обязательно, что посторонним людям, вообще, есть какое-то дело до вас. Скорее всего (даже на 100% это так), другим незнакомым Вам людям совершенно безразлично, то как Вы выглядите и какая вы на самом деле, поверьте, у них своих проблем хватает. А если, Вам кажется, что они на вас как-то посмотрели, то это Вы сама себе объясняете таким образом. 
Это нормально, потому что за недостатком информации наш мозг ее всегда придумывает. Например, если вы не знаете что думает другой человек о вас на самом деле, то Вы придумываете исходя из своего настроения. Когда у вас хорошее настроение, то вам кажется что посторонний человек вас хвалит, а если у вас плохое настроение, то вам кажется, что этот человек вас критикует.
Хотя на самом деле, Вы ему абсолютно безразличны.
Люди бывают с разными чертами личности. Некоторые люди много говорят, у них много друзей, они активны, но в то же время их интересы поверхностны, они много обещают, но мало делают, на них трудно положиться, они могут врать, любят быть у всех на виду и т.д. Таких людей называют экстравертами - это такое качество личности и они ничего не могут с собой поделать, такими они родились. 
А есть люди с другими качествами, они мало говорят, предпочитают быть в одиночестве, малоподвижны, но зато они более честны, не врут, надежные друзья, если говорят что-то то только по существу дела и т.д. Таких называют интровертами - это тоже такое качество, которое им мало поддается.
Если вас интересует к какому же типу личности относитесь вы, то можно обратиться к школьному психологу или в районный центр профориентации. Специалисты помогут вам понять себя, узнать свои сильные и слабые качества и научиться жить в гармонии с собой.
С уважением, Савинков Станислав.