Вопрос: Помогите мне перестать причинять себе вред и начать любить себя
Мне 20 лет и я хочу умереть,но не хватает смелости. Я не люблю себя. И от этого страдают родные,моя неуверенность и ненависть к себе так далеко зашла,что сегодня я из-за этого чуть не причинила вред своему жениху. Мы вместе уже 3 года и однажды расставались примерно на 2-4 месяца,у нас были другие партнёры,но теперь. Я его ревную,так сильно,что кинулась в ножом,что бы напугать и услышать,что меня любят,но когда увидела,что чуть не сделала ему больно тут же остановилась. Мне страшно. Я люблю его,а он меня,сказал обращаться к психологу. Сейчас у нас большая проблема с финансами и всё что я могу - написать сюда. Я вижу,что он меня любит и проблем у нас нет,но как только появляются друзья на горизонте, мне рвёт "крышу".Знаете,чувствую себя брошенной. Я снова боюсь,что он уйдёт,как тогда,найдёт себе девочку и будет с ней,а я останусь одна.Конечно потом у меня был мужчина,но знаете,это не то. Я очень люблю именно своего жениха.Нам комфортно вместе,понимаем друг друга с полуслова. Помогите мне справиться,научите любить себя и доверять ему. Он скоро уедет в Москву и я боюсь наложить на себя руки. Когда мы расстались,я около двух месяцев не спала ночами более 5 часов,очень похудела,видела его дома,хотя и его не было,чувствовала его духи,аромат квартиры где мы жили вместе. Позже я смогла отпустить,но когда встретились вновь,поняла,что всё же люблю его.Я не хочу его обижать. Такая проблема лишь с ним. Не могу контролировать себя,а с другими людьми всё так просто. Легко нахожу компании и никогда никого не держу если не нравлюсь. А ради него,я готова и в огонь и воду. Я причиняю себе вред,сегодня когда я так бросилась и поняла,что чуть его не поразила,я начала тыкать в руку ножницы маникюрные себе,что бы остановить себя. Может мне правда лучше умереть? Ведь я так ужасно поступила. А из-за чего? Из-за того,что он обещал не сидеть в компаниях где есть девушки,но он пошёл,покупал им выпить на пополам с другом. Я знаю 100%, что он был мне верен,но эта ревность,чувство собственности. Прошу,помогите иначе я просто сойду сума и что бы его не обидеть,уйду из жизни,лиж бы только он был счастлив и никогда не подвергался опасности.

Ответ психолога: Катерина, здравствуйте! 
Вы молодец, что обратились за помощью. Это правильно, что вы просите помощи тогда, когда в ней больше всего нуждаетесь. 
К сожалению, формат рубрики «Вопрос к психологу» не позволяет построить с вами длительную работу, в данной рубрике я могу лишь ответить на это обращение, но не могу задать вопросов и не могу построить с вами диалог. Однако могу порекомендовать дальнейшие шаги, чтобы вы смогли начать работать над своей проблемой. 
Что точно могу и хочу сказать сейчас, так это то, что сознательно расставаться с жизнью – не выход. Какой бы ни была ситуация, лишение себя жизни – не выход. Во многих ситуациях, когда нас захватывают эмоции, когда кажется, что ситуация безвыходная, когда будущее видится в черных красках, сложно думать рационально, а поэтому и не находится вариантов, как ситуацию разрешить. Хочется только прекратить свои страдания, остановить боль, освободится от нее любой ценой, а поэтому очень многие задумываются над тем, как бы поскорее умереть. Не только ради избавления себя от боли, но и от того, чтобы и близкие как бы с этой «помощью» освободились от чего-то. Но так нам только кажется. Вы сами знаете, что ваш жених верен вам, что он вас любит. Вы это знаете, но ваши негативные мысли подталкивают ваши чувства к пропасти недоверия, печали или ярости, обиды. И когда вас захватывают эмоции, вам «рвет крышу». Во-первых, потому что эмоции действительно застилают нам обзор, хорошие они или плохие. Во-вторых, вы замечаете, что с остальными людьми вы так не ведете себя, что означает – ваш жених очень много значит для вас в жизни. Может быть даже чересчур много. Это вы тоже чувствуете, вы делаете довольно логичные выводы и хорошо  анализируете ситуацию. Действительно, основой проблем в отношениях и столько бурной реакции может быть неуверенность в себе, ненависть к себе, отчего возникает страх, что вы недостойны хорошего человека и что он может уйти из-за этого. Вы также страшитесь одиночества, боитесь потерять того, с кем чувствуете себя хорошо. А поэтому действительно можете вредить как себе, так и ему. Как говорят, с нами чаще всего случается то, чего мы боимся. Это не про магию, это про то, что из-за своего страха мы изменяем поведение, тем самым притягивая в жизнь скорейшее наступление того, чего мы страшимся. Сочетание неуверенности, нелюбви к себе, страха быть покинутой, страха потерять самое дорогое, что в вашей жизни и толкают вас к негативным мыслям, эмоционально бурной реакции и к такому поведению, к принуждению другого человека. Что может привести к негативным последствиям. И вы уже это замечаете. 
Еще раз скажу, что вы прекрасно видите, в чем состоит ваша основная проблема. В целом, сейчас я могу согласиться с вашим выводом. Однако скажу, что за одну консультацию с психологом нельзя достичь долговременных результатов. Но! С вашей проблемой можно работать, можно научиться навыкам самоконтроля, можно поменять поведение, можно выработать более эффективные и помогающие мысли взамен нерациональных мыслей из сегодняшнего дня. Проработав проблему, можно снизить уровень негативных эмоций и вам будет проще проходить через стрессовые ситуация, даже если они будут связаны с чем-то столько значимым для вас, как жених. 
Вы можете написать на нашем сайте в раздел «Личный кабинет». Там есть возможность более построить диалог с психологом, где он сможет глубже узнать о вашей проблеме и порекомендовать какие-то конкретные методы совладания с ней. Вы можете обратиться в психоневрологический диспансер по месту жительства, где вам тоже смогут оказать помощь, причем бесплатно и в очном формате, что будет более эффективно. Во многих диспансерах есть кабинеты психологов, есть телефоны доверия. В некоторых поликлиниках есть кабинеты психологов. Есть телефон горячей линии, где оказывают помощь. Самый лучший вариант – обратиться к психологу очно. И посетить какое-то количество консультаций (которое можно оговорить со специалистом в процессе). И проработав вопросы любви к себе, ревности, эмоциональных всплесков, вы сможете почувствовать облегчение, улучшение ситуации, в вашей жизни станет больше баланса. Мне кажется, что у вас сейчас сформирован некоторый дисбаланс в жизненных сферах. Очень много места отводится отношениям, а на остальное остается и мало сил, мало ресурсов, времени, удовольствия. А сделав жизнь более разнообразной, вы смогли бы увидеть все с других углов, приобрели бы ресурсы на то, чтобы справляться и с эмоциями, и со стрессами. 
На эмоциях можно сделать все, что угодно. Даже непоправимое. Но это от того, что в тот момент нами управляют слепые эмоции. Можно сказать, что в такие моменты действуем уже не мы, а дикий, необузданный зверь внутри нас. Мы поддаемся его влиянию, отходим на второй план, позволяя ему творить бесчинства. Но стоит нам приручить зверя, научится управлять эмоциями, и уже мы, а не они, начинаем управлять нашей жизнью. 
В этой связи, я рекомендую продолжать работу над собой, тем более, что все же имеются возможности получить психологическую помощь. Просмотрите возможности в вашем городе, в вашем районе. Напишите в «Личный кабинет», позвоните на телефон горячей линии. У вас есть шанс наладить ситуацию. Воспользуйтесь им и ради себя, и ради своего любимого человека. Удачи! 
С уважение, Мария.