Вопрос: Прошу помочь
Здравствуйте. Мне 26 лет. Моя проблема состоит в том, что я очень раздражительный и агрессивный человек и от этого страдает качество моей жизни, моя жена с которой я 9 лет в отношениях намерена со мной разводится... Не знаю, как описать проблему, но лучше подробно. Родители развелись когда мне было 4 года. Они заделали меня в очень юном возрасте, маме было 18, отцу 17. Отец часто избивал мать, ломал кости, пробивал голову и т.п. Далее чем старше я становился, тем более моя мать выражала ненависть ко мне, она избивала меня в зависимости от ее настроения, поводом было от неправильно поправленной шторы, до плохих оценок. Конечно, же это сопровождалось постоянными унижениями. Отец так и не стал мне наставником, иногда является в мою жизнь, временно. Я был для него скорее "ачивкой", как трофей, игрушка. В общем я вырос, ушел от матери в 17 лет. Я принес всю злобу которой меня научили в отношения со своей женой. С моей стороны бывает и физическое насилие и оскорбления. Я с 17 лет пытался избавится от этих психических недугов, я прочел много книг, пытался бороться с собой с помощью эзотерики, религии... Моё раздражение проявляется не только бурей эмоций. Сейчас проявляется просто в разговорах например, если я чего-то не планировал, и что то нужно сделать, даже что то обсудить, я начинаю грубить. Я постоянно грублю жене, если со мной порой невозможно договориться о чем то, ибо я поспешно начинаю грубить "Рычать"(я сохранил за собой поведение своей матери). Физическое насилие бывает гораздо реже чем раньше, как и оскорбления. Как только жена даёт понять, что больше не может этого выносить, я сразу меняюсь, становлюсь паенькой, но меня на долго не хватает. Я знаю, что всё это звучит ужасно, и что нам разлучиться пока единственный доступный вариант. Но я прекрасно себе отдаю отчет в том, что я выбрал этого человека, что я хочу заботится о ней и инвестировать в отношения. Потому что, если избавится от моей вечной агрессии останется только хорошее. У нее больше нет сил терпеть это насилие. А меня на долго не хватает, я быстро забываюсь. У меня будто сужается сознание и я не понимаю собственных действий и речи. Полгода назад, я страдал постоянной депрессией, начиная с 13 лет. Это проявлялось по разному, попыток суицида не было, но суицид всегда рассматривал, как план побега, всегда думал о нем. Я более не знаю какие нужны подробности. Прошу, помогите.

Ответ психолога: Здравствуйте, Станислав.

Вы подробно описали драматическую ситуацию в своей семье, где, к сожалению, сейчас «нам разлучиться – пока единственный доступный вариант». При этом вы хотите сохранить отношения с супругой, которую вы выбрали, готовы и дальше заботиться о ней, инвестировать в ваши отношения. Мне кажется, ваше осознание момента - очень существенно на данном этапе. Вы формулируете таким образом своё намерение, а значит знаете, куда и зачем вам «жить дальше». Ведь, как вы пишете, «если избавится от моей вечной агрессии, останется только хорошее». Т.е. у вас есть понимание проблемы и формулировка цели. 
Предлагаю вам не отчаиваться. В вашем описании обращает внимание и тот факт, что ваши предыдущие усилия, «с 17 лет пытался избавиться от этих психических недугов, я прочёл много книг, пытался бороться с собой с помощью эзотерики, религии...», хоть и не привели к окончательному результату, но всё-таки были не бесполезны, "физическое насилие бывает гораздо реже чем раньше, как и оскорбления». И хоть это действительно звучит ужасно, но можно говорить о некоторой позитивной динамике.

Я бы поддержал вас в вашем суждении о том, что сейчас стоит быть отдельно. Таким образом можно обезопасить вашу жену, дать ей возможность реабилитироваться от накопленной за годы совместной жизни усталости от вашей агрессивности и насилия. Важно, чтобы в этот период, чем бы он не завершился, она тоже получала в т.ч. профессиональную поддержку, могла бы обратиться в профильную организацию, где бы получила помощь психолога, работающего с пострадавшими от домашнего насилия. Более подробную информацию можно получить по телефону 8 (800) 7000 600 (Всероссийский телефон доверия для женщин, круглосуточно, бесплатно) или на сайте центра "Анна" (http://anna-center.ru/index.php/ru/) 
Вам в свою очередь, я бы предложил также воспользоваться вероятным расставанием и, учитывая намерение избавиться от собственной агрессивности, найти для себя возможность в это время продолжить работу над собой. К сожалению, вы сами в детстве страдали от жестокости со стороны родителей. Очень сочувствую вам, в те годы было, видимо, много боли, и много злости. Это те чувства, которые и сейчас, судя по вашим словам, не забыты. Как следствие, после всего произошедшего вы в т.ч. рассматриваете суицид, как план побега.
Станислав, похоже, получается так, что и ваша жена, страдает последние годы от последствий того, что произошло с вами в детстве. Я не могу гарантировать вам успеха, но мне кажется, что ваша история не закончена. Сейчас у вас есть шанс провести рубеж между тем что было и тем, что будет дальше. Если у вас получится измениться, это прервёт цепочку насилия, которая тянется в вашем роду, тогда следующее поколение сможет стартовать уже в других условиях. Вы не пишите, есть ли у вас уже дети, но в любом случае рискну сказать, что ваша роль на сегодня, взять на себя ответственность за то, чтобы прервать страдания, которые ещё к сожалению, с вами и вашей женой. 

Если вы преуспеете, это в дальнейшем позволит вновь поставить вопрос о полноценной семье со здоровыми отношениями для всех ее членов. Не знаю, как сложится дальше, но уже после индивидуальной реабилитации, если для вас это по-прежнему будет актуально, вы сможете сказать жене о своём желании восстановить семью. А сейчас, наверное, стоит просто предупредить её, что хотите сохранить ваши отношения, но пока в условиях сепарации планируете заняться тем, чтобы подвести черту под прошлым.  
Сегодня в Росси появляются специализированные психологические центры, и отдельные специалисты, занимающиеся помощью тем людям, которые хотят остановить насилие, авторами которого они сами и являются. Таких специалистов не много, но можно найти вариант профессиональной помощи для себя. Предлагаемые психокоррекционные методики могут быть достаточно эффективны и не мало людей уже достигли своих результатов. Предлагаю вам оценить для себя возможность обратиться за подобной помощью.
 Попробуйте пообщаться, понять, что вам подойдет лучше.
Например, есть относительно новый проект NETERPI
 (http://neterpi.com/projects), где в т.ч. ведется работа с авторами насилия.  
В Питере уже более 10 лет работает центр "Альтернатива" (https://altdv.ru/), где целенаправленно консультируют людей, желающих изменить свой деструктивный, агрессивный и насильственный стиль поведения в близких отношениях. В обоих случаях ведется он-лайн приём. применяются психологические подходы к сопровождению
Станислав, учитывая ваш рассказ, предположу, что для достижения лучших результатов, вам имеет смысл также обратиться к медикам, психотерапевту, психоневрологу, чтобы также получить консультацию о необходимости медикаментозной поддержки, в связи с вашими депрессивными состояниями. Это может быть и не решить проблему, но может создать условия для вашей более успешной работы над собой.

Надеюсь, мой ответ, даст вам немного пищи для размышления. Пожалуйста, продолжайте стремиться, не стесняйтесь обращаться за регулярной помощью. 
Берегите себя и своих близких.

Удачи вам Станислав. Консультант службы Андрей.