Вопрос: предательство
доброй ночи, извините ,что так поздно пишу ,но мне больше некому, потому что я сегодня убедилась ,что у меня нет настоящих друзей ,они все знают ,как мне морально тяжело и ни один не пришёл на помощь и все уехали тусить на дачу даже не позвав меня , а мне просто кажется,что я уже ничего не вывезу. В феврале я познакомилась с мужчиной ,который был стараешься меня на 10 лет ,но это вообще не важно ,потому что этой разницы не сильно чувствовалось. Последний раз мы с ним виделись в начале июня и 7 июля он поздравлял меня с др. Как я узнала 2 дня назад ,что видимо на протяжении всего этого времени у него была девушка. Что больше всего меня добило это то что ей 33 года и у неё 2 ребёнка (не от него). А мне 19 лет ,рост 175, хожу в спортзал ,стараюсь всегда красиво и ухоженно выглядить. Поэтому я поставила на себе крест. С этим мудаком мы виделись только в Казани ,он жил на два города Челны Казань. я сама из челнов ,но учусь в казани. он мне сразу сказал ,что не хочет отношений ,а я как наивная девочка на что-то надеялась. я просто сейчас это все пишу и рыдаю ,мне так больно осознавать  ,какая же я была тупая и наивная. Хотя в окружении я считаюсь достаточной мудрой и девушка с яйцами так сказать. Из-за того ,что мы очень редко виделись и он мог вообще не писать мне неделями ,я общалась с другими мужчинами,но и те пытались только затащиться меня в пастель и на этом все. боже как же мне больно ,в моем сердце дыра и пропасть. Я хочу кричать от боли. Я понимаю ,что в ваших глазах я просто глупая и наивная 19 летняя девочка ,но это совсем не так ,я очень давно повзрослела и мне делали наверно намного больнее. Но то как он поступил со мной и скрывал свои отношения это просто разрыв моей души. мне кажется,я никогда больше никому не смогу доверять. мне очень очень сильно больно. я постоянно захожу на ее страницу в интстаграмме пытаясь его там увидеть ,потому что у него не соц сетей ,тем самым убиваю только себя 

Ответ психолога: Здравствуйте, Софья.
Вы сообщаете о болезненной для Вас ситуации, связанной с взаимоотношениями. Вам больно, Вы чувствуете себя обманутой и преданной. Также очень обидно, что друзья не поддерживают Вас сейчас так, как Вам хотелось бы. Сейчас у Вас есть ощущение, что утрачено доверие в целом к кому-либо.
Софья, Вы ни в коем случае не глупая, не наивная и не являетесь такой в моих глазах. И Вы, и я, и миллионы людей испытывают постоянно разные чувства, и любим, и надеемся, чего-то ждём, мечтаем, чего-то избегаем, боимся и т.д. И мы не можем жить иначе, потому что мы люди, мы сложно организованы, способны чувствовать. У Вас были Ваши личные причины доверять, надеяться, чего-то хотеть. Это Ваш внутренний мир, который складывался 19 лет и продолжает складываться и меняться. И он заслуживает бережного отношения и уважения – прежде всего Вашего, а затем и окружающих.
Мне очень жаль, что в настоящий момент Вам приходится испытывать сильную боль. Но поскольку случилось то, что случилось, и боль есть, её придётся прожить. Не старайтесь ускорить этот процесс, ему придётся дать время. Пропускайте боль сквозь, давайте ей выход – выражайте безопасными для себя и окружающих способами, эффективнее всего это происходит через тело и голос, когда Вы активно двигаетесь и проговариваете свои мысли и чувства, занимайтесь спортом – это хорошо знакомое Вам средство сброса напряжения, танцуйте, когда наступит желание, ходите – «вышагивайте» свою боль. Не давайте ей застревать внутри и не закрывайте её там, закрываясь от внешнего мира. Вы пишете про друзей, которые знают, как Вам плохо, но не оказывают помощь, и я не знаю, как Вы обычно просите о помощи и делитесь с друзьями, как говорите, что Вам плохо и нужна поддержка и внимание, но важно обратить внимание на то, КАК Вы это делаете. Достаточно ли чётко даёте понять друзьям, что нуждаетесь в плече рядом и сочувствии? Не складывается ли у них ощущение, что Вы справляетесь без них, Вас нужно просто не трогать и т.д.? Это только мои предположения на основании Вашего текста, но обдумайте этот момент. Очень важно самой поверить, что заслуживаете внимания, понимания и чуткого отношения. Имеете право на все свои чувства и на то, чтобы их выразить своим близким людям. Очень надеюсь, что в Вашем окружении найдётся человек, способный дать Вам ощущение, что можно быть понятой, важной и ценной просто по факту, не за какие-то Ваши данные, не за усилия, а просто потому, что Вы человек. Подумайте, на чью поддержку всё же можно попробовать рассчитывать.
Вы говорите: «Поставила на себе крест». И так бывает, когда мы стараемся опираться на ненадёжные ценности, такие как внешность. Да, здорово выглядеть хорошо для самой себя, прекрасно себя чувствовать, получать удовольствие от своей хорошей формы и ухоженности. Но подумайте, насколько в Вашем случае это для себя, а насколько для того, чтобы Вас выбирали, подтверждали Вашу ценность таким путём? Очень нужно поверить в наличие у себя не только внешних параметров, но и личностных качеств, за которые можно Вас выбирать и ценить. В противном случае приходится испытывать сильное разочарование, что Вы постарались выглядеть отлично, а что-то глубже этого увидели в человеке не таком молодом и ухоженном.
Сейчас, в процессе проживания тех сложных чувств, что связаны с ситуацией, уместно начать подытоживать то, что произошло. Называйте своими именами чувства, которые у Вас в наличии. Предположу, что Вы испытываете досаду, обиду, злость, разочарование, недоумение, ощущаете несправедливость, продолжите далее. Отводите под каждое переживание место и время. Ощущайте, где они находятся в Вашем теле, что хочется сделать в связи с их обнаружением. Осознавайте их. И анализируйте, чем всё случившееся было и стало для Вас. Что можно понять из этой ситуации, чего больше точно не хочется, что следует, возможно, изменить в будущем.
Вы продолжаете включаться в мучительные для Вас ситуации, постоянно просматривая социальные сети. Вы пока не можете согласиться с тем, что этот мужчина не является Вашим спутником, он не с Вами и с ним история завершилась вот таким неприятным образом. Но Вам придётся встретиться с этими фактами: да, мужчина скрывал истинное положение дел, да, был с Вами не откровенен, да, выбрал не Вас, Вы заинтересованы в нём больше, чем он в Вас, да, он не хотел по-настоящему с Вами быть. Какое-то время потребуется, чтобы справиться с болью от этих фактов. Но Вы можете это вынести. И это вовсе не значит, что доверять теперь нельзя никому. Возможно, стоит пересмотреть свою скорость сближения и ту степень доверия, которую Вы оказываете человеку вскоре после знакомства, и в дальнейшем это доверие раскрывать более плавно, сближаться медленнее, не нестись, боясь не успеть, не пропускать этапы развития отношений.
Софья, было бы оптимальным шагом начать работу с психологом с целью выяснить, почему Ваши отношения складываются именно так, почему у мужчин, с которыми Вы общались, замечали одну и ту же цель. Работа с квалифицированным специалистом поможет понять причины и следствия и разорвать этот сценарий. Возможно, будет сложно справляться с текущей ситуацией, Вы всегда можете обратиться за профессиональной помощью психолога, это здоровое отношение к себе. В случаях, если поддержка будет необходима безотлагательно, можно обращаться по телефону +7 (495)9895050.
Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы.