Вопрос: Агрессия в сторону детей
Год назад я стала мамой во 2 раз.Через 6 месяцев меня начал раздражать и злить старший ребёнок (я понимаю что это ужасно, сдерживаю себя но иногда выхожу из себя и кричу на ребёнка)После начала замечать что и младший ребёнок меня злит Он очень привязан ко мне и почти все время проводит на руках и стоит мне отойти в душ или элементарно туалет начинается крик( ребёнок в это время с отцом)Я не знаю как справится со своим раздражением я очень сильно люблю своих детей и не хочу навредить их психике Что мне делать со своим раздражением?

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия!
Эмоции не бывают плохими или хорошими, все они относятся к нормальным реакциям человека на окружающие события  его жизни. Если каких-то эмоций становится много, а других совсем нет  – это сигнал того, что лучше обратиться за психологической помощью. Анастасия, важно, что Вы осознаёте, что раздражения стало в вашей жизни слишком много и чувствуете  от этого дискомфорт. Давайте подумаем, почему проявляются эти эмоции, и тогда Вы сможете подобрать лучшие пути решения.
Быть мамой двух маленьких детей непросто. Для этого нужно находиться постоянно в ресурсном состоянии, так как малолетние дети нуждаются в повышенном внимании с Вашей стороны. Силы Ваши на исходе, поэтому проявляется раздражение, которое, может иметь следующее содержание: «Что ты ещё хочешь от меня?», «Что опять?», «Оставьте меня в покое хоть на минуту», «Дайте посидеть/побыть в тишине/помыться/попить чай/поесть» и т.д. и  т.п.  Это показатель того, что другие ваши потребности, кроме материнской заботы о детях, реализуются не в полной мере. Такое состояние эмоционального истощения называют послеродовой депрессией. Об этом есть информация на специализированных сайтах психологов. 
Ресурсы любой мамы не бесконечны и необходимо найти источники их восполнения.  Важным для стабильного эмоционального состояния матери является благоприятная (поддерживающая) атмосфера в семье. Где ещё брать силы? 
1.	Очень важно иметь позитивную установку на то, что дети и есть ваш ресурс, ваша радость и счастье. Ведь это именно те люди (хотя ещё очень маленькие), которые Вас любят просто потому что Вы есть!
2.	Важно знать и понимать возрастные особенности ребенка, их влияние в ситуациях общения с матерью и другими людьми, даже близкими. Рассказывать близким об этих особенностях, что поможет выстраивать доверительный контакт с ребёнком. Понимать влияние режима дня на общее состояние ребёнка и поведенческие реакции при нарушении режима.
3.	Учитывать особенности поведения старшего ребёнка при появлении в семье младшего брата или сестры. Уметь правильно включать старшего ребёнка в заботу о малыше, что будет вызывать приятные эмоции детей при их общении в дальнейшем.
4.	Привлекать мужа к уходу за детьми. Помогать выстраивать контакт с детьми, подсказывая, на что обратить внимание. Поощрять такое общение и не обесценивать, в случае  возникновения нестандартных ситуаций.
5.	Обращаться самой за помощью к близким и уметь принимать помощь от них. Может складываться такая ситуация, когда женщина просит помочь с присмотром за своим ребёнком родственников, но, несмотря на их активное участие, сама не отходит от малыша, а контролирует каждое движение, проявляя тем самым недоверие к близким. Чтобы избежать такого, подумайте, в чём конкретно Вам нужна помощь, проинструктируйте сразу об особенностях ухода за вашим ребёнком, покажите, как это делаете Вы сами.
Привлечение родственников к заботе о детях позволит Вам выделить время для себя.   
6.	Делать обычные домашние дела, комментируя свои действия и давая допустимые задания старшему ребёнку. Дети очень любят выполнять задания вместе со взрослыми. Например, для «стирки» можно дать небольшую миску с водой и носочки, навести пенку и предложить «стирать» вместе с вами; пока вы готовите еду, предложить малышу раскладывать кружочки овощей на тарелке, выстраивать их в пирамидку по цветам, по форме; ссыпать крупу ложкой из одной безопасной ёмкости в другую, можно через воронку; дать салфеточку для протирания пыли; маленький веник, чтобы «подмел» пол; перемешать носочки и предложить подобрать к каждому из них  пару; устроить «салон красоты», делая «маски» Вам и ребёнку условные;  или любое другое задание, превратив его в увлекательную игру. 
7.	Найти себе хобби, которое можно выполнять с детьми. Например, петь и танцевать вместе с детьми или для детей, делать зарядку, читать книжки вслух, просто прогуляться или полежать на диване.
8.	Отдыхать во время послеобеденного сна вместе с детьми. 
Таким образом, Вы сможете привлекать внимание ребёнка к деятельности, игре в которую он позже научится включаться самостоятельно, также станете менее тревожной, и дети, почувствуют изменения в Вас и станут более спокойными. Для расширения своих родительских возможностей и лучшего понимания законов взаимодействия с детьми предлагаю познакомиться с книгами отечественного детского психолога Юлии Борисовны Гиппенрейтер. Помните, рядом с детьми должны быть поддерживающие и  эмоционально стабильные взрослые, разнообразие впечатлений, внимание и участие родителей в жизни детей. Попробуйте предложенные способы стабилизации состояния, если  Вы не будете чувствовать позитивного эффекта, не бойтесь вовремя обратиться очно к профильному специалисту за консультацией. В каждом индивидуальном случае подбираются эффективные методы, позволяющие улучшить состояние. 
С уважением и пожеланием гармонии, консультант службы Ирина.