Вопрос: Токсичные отношения в семье
здравствуйте!пишу сюда впервые, не знаю как именно писать и на что больше обращать внимание. давно очень хотела получить какую то помощь. мне недавно исполнилось 17 лет, через пару месяцев сдаю экзамены. апатия, тревога, симптомы пограничного расстройства личности, бывают панические атаки. ещё токсичные отношения с матерью, с отцом более менее (извините, что я вам так много написала ☹️) с 6 лет меня начали активно избивать. избиения в основном случались из-за плохих оценок в школе, и так до 12 лет как мне исполнилось 13, мать начала переодически проверять мой телефон. все переписки, полностью всё что там было, у меня никогда не было личного пространства(я сейчас не только о телефоне, а вообще). мое воспитание сложилось так, что никогда не было плохих компаний, всегда избегала их. ничего запрещённого не пробовала и не говорила о нем. но каждая проверка телефона заканчивалась избиением. то я познакомилась со своим сверстником, он ей не понравился. или же я рассказала секрет подруге, про который мать не знала. в 9 классе попросила отвести меня к психологу, это было 4-5 месяцев перед экзаменами. на что мать ответила: «смотри(это она отцу), у нас тут больная завелась». и отец меня избил, просто за просьбу о психологе попросила я потому, что пол года страдала селфхармом(считала что физическая боль уменьшит душевную), у меня пару раз были панические атаки(случались очень редко), суицидальные мысли, об учебе вообще думать не могла после этого случая, я потеряла полностью все доверие к матери. она не знает с того момента обо мне ничего. год назад, 15 лет, декабрь 2021. пару дней буквально до моего дня рождения. ссора с матерью опять из-за оценок. в этот раз меня душили, избивали чем только можно, меня и в стену, и ногами, что только ей в голову приходило, сразу было испытанно на мне. как силы покинули, сказала мне какая я эгоистка и плохая, и ушла. я начала задыхаться, дыхание то пропадало, то появлялось. через часа 2 с этим справилась, пришла в норму на следующий день меня душил уже отец, взял за шею с такой силой, что неделю сохранялись следы от его рук. то душил, то пинал ногой, то со всей силы пинал по голове, либо ударял кулакоммать все ещё оскорбляет меня, избиваетсейчас я в 11 классе, скоро экзамены, а моральное состояние все хуже и хуже. понимаю, что я могу успешно сдать экзамены, поступить в вуз и уехать. но я уже просто не выдерживаюсуицид хотела совершить в 14 лет, но не смогла из-за мыслей «как после этого будет чувствовать себя бабушка, что будет с собакой» моей собаке 15 лет, за ней никто кроме меня не ухаживает. а с бабушкой взаимоотношения лучше чем со всеми. высказываться о проблемах я ей не могу, помимо меня у неё и своих проблем достаточно. мать переодически жалуется что у меня нет к ней никакой ласки, что я ничего не чувствую. это у меня пропало в лет 10 как-то само. теперь нейтральное отношение. несмотря на то, что по внешности я никаких проблем не имею, от всех только комплименты, но друзей у меня нет. я ни с кем не общаюсь, не гуляю. всегда только школа/репетиторы/дом/подготовка. все мысли крутятся только у меня в голове, поддержку оказываю себе сама. я устала спасибо, что прочитали. я впервые так выговорилась ❤️

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия.
       В обращении Вы пишите, что в своей семье, в окружении родных людей, Вы чувствуете себя плохо, из-за того, что Вас унижают, бьют, нарушают Ваши личные границы. Ценные отношения только с бабушкой, но к ней, к сожалению, Вы не можете обратиться за поддержкой. Вы устали терпеть подобное отношение к себе, Вам тяжело жить в таких условиях. Скоро перед Вами откроются новые возможности, Вы окончите школу, и планируете поступить в вуз  и уехать. Мне искренне жаль, что сейчас Вы находитесь там, где не чувствуете себя в безопасности, там, где на Вас оказывают давление. Мне очень хочется Вас поддержать. Жить, постоянно подвергаясь физическому, психологическому насилию крайне тяжело. Важно, что Вы решились обратиться за помощью и поделились своей ситуацией и переживаниями.  
       Юлия, ситуации, которые Вы описываете сложные для проживания и преодоления в одиночестве. Это нормально и естественно просить помощи, когда сложно. К кому из близких людей, которым Вы доверяете, можете обратиться за поддержкой. Поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использования, возможно, это будут дядя, тетя, брат, сестра, преподаватель и др., кто-то из важных для Вас людей.
      Давайте попробуем рассмотреть также другие варианты, что Вы сейчас объективно можете предпринять, возможно, в них Вы получите поддержку, в которой Вы сейчас действительно нуждаетесь.
 1. Обратиться к психологу или психотерапевту за очной психологической помощью по месту жительства. Можно поискать специалистов в государственных учреждениях, там можно будет получить помощь бесплатно (к врачу можно обращаться с 15-ти лет самостоятельно без сопровождения взрослого) или обратиться к школьному психологу.
 2. Создать на нашем сайте в личном кабинете тему, где посредством диалога Вы сможете вести беседу со специалистом.
 3. Также я предлагаю Вам посетить сайт Всероссийского телефона доверия для детей, подростков и родителей https://telefon-doveria.ru/, где Вы можете найти статьи для подростков со схожими проблемами, например «Если тяжело на душе…»  и т.д. Вы также можете обратиться на сам телефон доверия по номеру 8 800 2000 122, это бесплатно и анонимно. Таким образом, Вы сможете не только выговориться и поделиться тем, что у Вас на душе, но и обсудить варианты преодоления Ваших проблем, чего, к сожалению, не позволяет наш формат.
Юлия, берегите себя!
С уважением, Марина