Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
В моей жизни все хорошо , мне 17 заканчиваю колледж, есть друзья , молодой человек , у меня полная семья , конфликтов нет ни с кем . Но в последнее время я очень устаю , просто плакать хочется хотя всё у меня хорошо , постоянно приходят мысли о суециде , о том что я не хочу что бы в моей жизни что то менялось, я не хочу становится старше , я не хочу идти работать ,  я хочу просто быть счастливым ребёнком и недумать ни о чем...

Ответ психолога: Здравствуйте, Эсмира!

Ситуация, в которой Вы сейчас находитесь не простая. В своем обращении Вы говорите о том, что не хотите, что бы Ваша жизнь менялась, не хотите становиться старше, идти на работу. Читая Ваше обращение, понимаешь, насколько сложные чувства Вы сейчас испытываете. Вы хотите просто быть счастливым ребенком, и не думать ни о чем. Вам сейчас настолько трудно, что вы чувствуете усталость, Вам хочется плакать и появляются мысли о суициде. 

Действительно, когда человек маленький, ему хочется быстрее повзрослеть. А когда взрослеет, иногда чувствует тревогу перед тем, что будет дальше. Мы получаем больше ответственности за себя, за свои действия, мы уже сами думаем о том, что нам одеть и где это купить, куда нам поехать и так далее. Но вместе с новыми обязанностями мы получаем больше свободы. Свободу выбора, возможность самостоятельно принимать важные решения. И иногда люди боятся этой свободы. 

Вы заканчиваете обучение в колледже. И теперь Вам предстоит сделать следующий шаг в жизни. У Вас в жизни все хорошо, Вы выросли в полной семье, есть друзья, молодой человек. Нет конфликтов. Естественно для Вас это очень комфортная зона. Но сейчас пришел период, когда нужно выйти из этой зоны комфорта. Сделать выбор в трудовой деятельности. Стать немного взрослее. И может быть от этих мыслей Вам хочется плакать, посещают мысли о суициде, вы чувствуете себя уставшей. Выйти из той среды, где привычно, где все хорошо очень трудно, но необходимо. Представьте, если бы в нашей жизни ничего не менялась. Наши родители жили со своими родителями. Все время учились, были на обеспечении у своих родителей. Отпрашивались у них погулять, просили денег на новую вещь. Ваша мама бы родила Вас и жила бы с вами у вашей бабушки и дедушки. А Ваш папа приходил бы от своих родителей к вам в гости. А Вы бы точно так встречались и строили семью со своим молодым человеком. И так далее. Как Вам перспектива такой жизни?
Повзрослеть, найти работу, сделать выбор – это для Вас выход из вашей зоны комфорта. Он помогает поменять жизнь в лучшую сторону, выйти на новый виток развития - если так можно сказать. Так бывает, что люди испытывают беспокойство, тревогу, когда им необходимо сделать решительный шаг. Это нормальная реакция для человека на данную ситуацию. Так как ведь даже самое маленькое неудобство, вызванное тем, что человек перешагнул границу личного комфорта, оказывает положительное влияние на его жизнь. Конечно, мало кто поначалу в состоянии внутренней тревоги, неуверенности и прочем видит хорошие перемены, но это явный признак того, что Вы находитесь на пути своего развития. 
Выход из зоны комфорта помогает поменять жизнь в лучшую сторону. Подумайте о том, какой вы видите себя через 20 лет. Продумайте все, до мелочей. Может быть, это будет взрослая женщина 37 лет, которая живет с родителями и не работает. И так конечно может быть. Это тоже может быть Ваш личный выбор. А может и по-другому. Может быть, у Вас будет своя семья, муж, дети. Как вы хотите выглядеть. Какое место в обществе хотите занимать.  Представьте все, что Вы хотите. И напишите сказку про себя. В этой сказке Вы можете описать себя в 17 лет, и какой хотите быть в будущем. После того, как Вы все напишите, перечитайте сказку. Может быть, Вам захочется что-либо добавить и убрать. Когда сказка будет окончена, подумайте, что нужно сделать сейчас, чтобы стать такой, какой Вы хотите быть в будущем. Представьте, что между Вами в 17 лет и в 37 лет есть мостик. И что бы Вам по нему пройти, нужно сделать шаг, какое либо действие. Ведь если все время стоять на месте, то ничего не поменяется. Если вода не течет, а стоит, то получается болото, и мы чувствуем неприятный запах.
Эсмира, вы говорите о том, что вам хочется плакать, вы чувствуете усталость. Заведите для себя дневник чувств. Четко фиксируйте в нем появление негативных чувств и мыслей, а затем приписывайте к записи любой шутливый, ироничный комментарий. Например: «21 июля, 19.00. Переживаю обиду. Пока все спокойно! Уйду от нее подальше!», «25 июля, 15.00. Чувствую усталость. Усталость ведет себя по-хамски, валит меня с ног! Пойду в спорт зал, чтобы усталость не скучала!»  

Эсмира, если чувствуете, что одной Вам справиться с этой ситуацией все же сложно, попробуйте обратиться к психологу по месту жительства. Ведь данную проблему лучше проработать в очном формате. Вы так же можете открыть обращение в «Личном кабинете» для работы в дистанционном формате.

Желаю Вам удачи и счастья!
С уважением, консультант Татьяна!