Вопрос: Низкая самооценка
Не могу принять себя, как бы я не пыталась, постоянно хочу найти в себе что-то красивое и "идеальное", но потом, сравнивая себя с другими, ухожу в хандру из-за этого. Многие мои некрасивые черты можно убрать только операцией (нос, грудь), а некоторые и вовсе нельзя убрать из-за генов( толстые ляжки, икры и щиколотка в целом). Постоянно пытаюсь за собой ухаживает, сбросила порядка 20 кг за последний год, но все равно я очень недовольна собой, всё равно из-за наследственной полноты я кажусь себе толще, хотя другие говорят, что это не так, + вижу свои фотки и каждый раз разочаровываюсь. Дело касается не только внешности, но и характера, я слишком добрый человек, постоянно виню себя даже за обычное "нет" человеку, считаю своё мнение или позицию неправильной или не нужной, потому что в моей семье, даже в шутку, редко рассматривают моё мнение. Меня очень легко задеть, я не люблю свою эмоциональную черту характера, это раскрывается не через агрессию, а через уныние и слёзы, меня сестра называет "нытиком", даже когда я не хочу, я могу автоматически заплакать. Я не люблю показывать свои эмоции кому-либо, даже семье, особенно свои слезы и злость. У меня есть ещё проблема: мне очень сложно общаться с людьми, так как я интроверт и социофоб, я постоянно запинаюсь, могу сказать что-то не разборчивое, за то умею красиво писать (я надеюсь). Понимаю, что все эти вопросы надо рассматривать с психологом и проходить курс, но у меня нет средств на это,+ я очень боюсь "личного" общения.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия!

В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Анастасия, позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием. Если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Я искренне надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации, будьте внимательны и бережны к себе. Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь за помощью к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.