Вопрос: Навязчивые мысли на постоянной основе
Здравствуйте. Года три страдаю от сильной тревожности, тогда же начала думать о том, как уйти из жизни. Пыталась покончить с жизнью, но что-то пошло не так, поэтому всё хорошо. Сейчас же в любую удобную секунду думаю, что было бы здорово, если б исчезла. Я не понимаю себя, как будто знаю себя секунд пять. У меня нет ни хобби, ни интересов, ничего. Просто пустая оболочка, которая иногда что-то делает. Страх, паника, тревога и суицидальные мысли - всё, что есть в моей голове. Я не знаю как быть и что делать. 

Ответ психолога: Здравствуйте Мария. Вы обеспокоены сильными эмоциями которые вам мешают. Из-за страха и тревоги вам сложно определиться со своими целями, а негативные мысли и низкая самооценка наталкивают вас на мысли о смерти.Наша психика работает особым образом, на самом деле не всегда мысли о смерти означают, что человек хочет умереть. В норме - никто умирать не хочет. У нас даже есть врожденный механизм, заставляющий бороться за жизнь в самых опасных ситуациях - самосохранение. Часто, такие мысли возникают от бессилия, и невозможности получить то что мы хотим. Психике кажется, что если мы не получаем то что нам хочется, то значит мы какие-то не такие (не способные, нехорошие, не заслуживающие и т.д.). Но на самом деле, если подумать о том что мы хотим то можно обнаружить, что это можно получить несколько иначе (другим путем) или же вообще ничего не делать. Один мой знакомый был убежден, что его жена должна после свадьбы сидеть дома и заниматься воспитанием детей и он ей постоянно об этом твердил: "жена должна сидеть дома и воспитывать моих детей, а не работать". Но у жены были совсем другие планы. Она как раз собиралась заниматься карьерой, а не бытом. И она сказал об этом своему мужу (конечно не сразу они смогли услышать друг друга, как это часто бывает).У моего знакомого, на фоне такого "облома" началась реальная депрессия. Он-то был убежден, что если его жена будет сидеть дома, то он будет считать себя хорошим мужем и успешным человеком. А раз жена не хочет сидеть дома, то (по его логике) получается что он плохой муж, который не может обеспечить свою семью. А как известно, считать себя плохим, наше сознание не может. Если психика считает себя в чем-то несостоятельной, то тогда весь смысл такой жизни кажется ей неудавшимся. И как следствие появляются суицидальные мысли. Понимаете о чем я? Для чего я привел в пример эту ситуацию? Этот пример я привел, чтобы показать, что наша психика, имеет определенные убеждения, которые заранее определяют для нас, что хорошо. а что плохо. И если в жизни случаются ситуации которые не совпадают с нашими убеждениями (а такое бывает постоянно), то психика по наивности начинает думать, что это она виновата в происходящем. Но не учитывает, что есть множество других обстоятельств, которые могут влиять на происходящие события. И мы о них (об этих обстоятельствах), как правило, не задумываемся. Потому что, психика так устроена - что она не видит, то считает что этого нет. Например, если мы не знаем о ловкости рук фокусника, то считаем его представление чудом или даже волшебством, совершенно забывая о том. что его мастерство результат долгих тренировок. Но мы-то не были на этих тренировках и не видели их, поэтому не можем учитывать этот факт. Или еще пример, муж приходит домой вечером с работы, а дома не убрано - детские игрушки разбросаны, обувь грязная, белье не постирано. Муж, естественно, с претензией к жене: мол, не убираешься дома, развела везде грязь, чем ты тут вообще занимаешься. А жена ему в ответ: а ничего, что я с тремя детьми дома сижу? И все что я утром убрала, уже к вечеру превратилось обратно в беспорядок.Нам часто кажется, что происходящее - это результат наших действий, но мы забываем, что другие люди и обстоятельства играют в этом не малую роль. А имеющийся результат, почти всегда, является результатом многих-многих факторов, действий других людей и даже случайности.Надеюсь, что мой ответ поможет вам хоть немного задуматься и возможно, пересмотреть свое отношение к своей проблеме. Если вы почувствуете, что трудно самой справляться с трудностями, вы всегда можете обратиться за помощью. Например, позвонив на телефон психологической помощи. Наш работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).С уважением, консультант.