Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, меня зовут Андрей, мне 20 лет и я студент, и у меня есть несколько, как я считаю, серьезных проблем. Все началось менее года назад. Сначала была бессонница, продолжительностью около 1.5 месяцев летом. Не в состоянии был заснуть в течении минимум часа, а иногда не получалось заснуть в течении 3 часов. При этом все лето был на практике, физически работал, занимался учебой и, казалось бы, я должен был засыпать практически моментально, но нет. Меня клонило в сон, но как только ложился в кровать, сразу сон, как рукой снимало. Но я особо ничем не лечился, прошло само.
Спустя несколько месяцев, если быть точном, то в начале сентября, у меня появилась беспричинная тошнота. По началу мне удавалось не обращать на это внимание, но со временем это проблема только усугублялась. Дошло до того, что я боялся выходить на улицу потому, что меня там могло вырвать, боялся общественного транспорта, мест с большим скоплением людей и т.д. Появилась некая фобия. Естественно, что решил обследоваться у врача-гастроэнтеролога. Сделали эндоскопию(вроде, так называется), ничего серьезного не нашли, кроме "вялого" гастрита, даже лечения не назначили. Пришлось справляться самому разными таблетками, средствами и т.д.
На пару месяцев меня хватило, но потом все началось ухудшаться: появилась, изжога, боли в животе. Все это очень депрессивно действовало на меня. Но я старался не отчаиваться и дальше ходил по врачам. 
Удалось однажды попасть к неплохому врачу и он назначил лечение, которое стоит назначать при гастритах. Все сделал, но получил лишь небольшой эффект. 
После всех этих "хождений по мукам" появился новый симптом - у меня начали трястись руки после каких-либо переживаний. Естественно, мое внутреннее состояние оставляло желать лучшего, стресс, тревога и переживания стали для меня нормой. 
Однажды случился, как я это называю, приступ. Перед выходом из общаги у меня внезапно застучало сердце настолько, что я мог чувствовать удары, и меня охватил ужас и паника. В результате я просто лег на пол и по всему телу прошла дрожь. Приступ удалось подавить, но неприятные чувства после него остались. С тех пор выход на улицу для меня настоящее испытание. 
После этого врач, который меня лечил, решил меня отправить к неврологу, который мне поставил следующий диагноз: "Синдром вегетативной дистонии со склонностью к вегетативным пароксизмам" и выписал курс транквилизаторов "Мебикар" на месяц. Также назначив мне электроэнцефалографию. По ее результату он должен был меня еще отправить и к психотерапевту/психологу. И все это в обычной областной больнице!
Казалось бы, все хорошо, но тут началась пандемия и прием запретили. Я не успел попасть ни к неврологу, ни к психологу. 
А проблему усугубились. Примерно месяц назад меня стала посещать одна бредовая идея, о которой я даже здесь не могу сказать, мне очень стыдно. Она была как бред, навязчивая мысль, постоянно меня "бомбордировала". В результате дрожи рук участились, все тело начинало трястись и меня охватывала тревога, страхи. Кстати, это навязчивая идея никак не связана с тошнотой, и тошнота отошла на второй план, меня она уже не так сильно мучает. Как только эта мысль приходит в голову, то сразу паникую, чего-то боюсь. Я пытался понять, что мысль эта иррационально, но ничего не работало. 
И тот приступ, о котором я писал выше, повторился аж 4 раза, но с большой силою. Я просто ложился на пол, потому что не мог дойти до кровати, дивану, стула. Меня охватывала паника, страх, тело начинало дрожать, сердцебиение тоже участилось и в таком состоянии я не мог себя контролировать. Не могу точно сказать, сколько по времени это длилось, потому что я полностью сосредотачивался на той мысли, которая мне взбрела в голову, о обрах, которые она навеяла. На людях я могу себя сдержать и предотвратить пристут, но так как я большую часть карантина нахожусь один дома, то могу полностью поддаться им. Проблема в том, что чем сильнее, чем яроснее ты сопротивляешься им, тем более бессильным ты оказываешься перед этими мыслями. Эти мысли всегда об одном и том же. 
Само собой, это не могло пройти бесследно. Появилась жуткая апатия, депрессия, не хотелось ничего делать. После каждого такого приступа хотелось покончить с собой, но я всегда откидывал эти мысли к черту. 
Но сейчас таких приступов нет, я смог их поддавить, но эти навязчивые мысли, их образы никуда не ушли. Я понимаю, что они иррациональны, бредовы и т.д., но никак не могу их выкинуть из головы. Сейчас у меня сохраняется паника, страх, дрожь конечностей, когда они(навязчивые мысли) посещают меня. 
Конечно же, я полез в интернет искать помощи. Нашел, что подобные идеи называются обсессиями и они приводят к ОКР. Но никаких ритуалов у меня особо нет и не было, разве что всегда проверяют все электроприборы, фотографирую плиту, когда ухожу из дома(на фото видно, что газ я выключил), иногда бывает, что говорю, мол, если на часах минутное число будет меньше такого то, то произойдет то то. Но, я думаю, это мелочи. 
Я прекрасно понимаю, что это сайт, в первую очередь, психологической помощи, а не психиатрической или неврологической, но на данный момент мне некуда обратиться, потому что врач, к которому я записан,не принимает, а электроэнцефалограмму я должен был сделать почти месяц назад и тогда же пройти невролога. Таблетки, которые он мне назначил, уже закончились, а они действительно мне помогли. 
Я никому не рассказывал об этой проблеме, потому что, думаю, все будут смеяться от того, что меня беспокоит, и т.д. Живу, практически, в полном одиночестве, пару раз в неделю хожу к бабушке с дедушкой, встречаюсь с друзьями. Но живу один, мама приезжает только по выходным, и то не по всем. 
Надеюсь, дадите какой-нибудь совет.
Спасибо за то, что выслушали!) 

Ответ психолога: Здравствуйте, Андрей.
Вы страдаете от мыслей и образов, которые возникают помимо Вашего желания и вызывают панику, страх, депрессивное состояние. Намеченная линия медицинской диагностики и лечения этой проблемы отложилась до окончания режима самоизоляции. Сейчас Вы чувствуете себя одиноким и бессильным в борьбе с этим недугом.
Андрей, Вы верно поступили, что обратились за помощью в нашу службу и поделились своими переживаниями. Очень сложно быть наедине с этой проблемой. Пока наши перемещения ограничены и нет возможности пройти рекомендованное Вам обследование, постараемся дистанционно снизить интенсивность негативного воздействия, вызванного этими мыслями.
Дело в том, что наше состояние, настроение и даже самочувствие является результатом деятельности мозга. Наши мысли, нарисованные в голове образы, представление развития каких-то важных для нас событий – все это не только определяет наш эмоциональный фон, управляет нашим самочувствием, но и определяет наши поступки, «прорисовывая» дальнейшую реальность.
От преобладания негативных и тревожных мыслей человек рано или поздно впадает в депрессивное состояние, у него осложняются отношения с близкими, снижается результативность деятельности в учебе, на работе, в целом ухудшается состояние здоровья. И, наоборот, вызывание и удержание в сознании радостных, приятных мыслей и образов, оптимистический настрой на исход любого дела способны творить чудеса: человек может забыть про болезни, решить сложные задачи и т.д.
Все это говорит о том, что человек, обладающий сознанием и самосознанием, может и должен научиться управлять ходом своих мыслей, так как от этого напрямую зависит образ его жизни и состояние здоровья.
Проблема в том, что Вы позволяете себе сосредотачиваться на негативных мыслях и полностью отдаетесь им, пассивно наблюдая за теми образами, которые рисует в этот момент Ваше сознание. Но это Ваше сознание и Ваш выбор – позволять появление мучающих Вас мыслей и образов. Вы идете вслед за этими образами, и они полностью овладевают Вами, деформируя Ваше состояние и поведение. Однако Вы же и в силах сделать другой выбор – не позволять следовать за этими мыслями, отказаться от их продумывания и научиться «сворачивать» их в ту же секунду их появления.
Андрей, конечно, управление мыслями сложно, требует тренировки. Но эту ценную способность управления собственными мыслями необходимо перевести в навык. Судя по Вашему письму, Вы человек, умеющий анализировать себя и свою реальность, и поэтому Вы способны изменить ситуацию к лучшему. Возможно, Вы сможете самостоятельно справиться с данной проблемой.
Но если это будет затруднительно, пожалуйста, при первой возможности обратитесь к Вашему врачу на запланированные процедуры. А до этого доверьте свои переживания близкому человеку. Андрей, то, что Вам доводится испытывать - тяжелая ноша для одного. Вам необходимо облегчать свое состояние, делясь переживаниями с близким. Подумайте, кто это может быть, кому Вы можете довериться и рассказывать о своем состоянии. Поверьте, в этом нет ничего стыдного, ведь это так болезненно для Вас. В любом случае, Вы всегда можете обратиться за психологической поддержкой на телефон нашей горячей линии +7 (495)989-50-50 (услуги психологов бесплатны, но Вы оплатите связь по межгороду) или на бесплатный телефон доверия в Вашей местности (телефон можно узнать по интернету).

С уважением, психолог-консультант Наталья.