nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Суицид
Здравствуйте! Моего брата последние несколько лет посещают суицидальные мысли, т.к. он не видит смысл в жизни. Полгода назад была первая попытка покончить с собой, но он испугался и не смог этого сделать. Разговоры с ним не дают результатов. Недавно отвели его к частному психологу, он провёл беседу и выписал антидепрессанты, но они не смогли оказать значительного эффекта. Сейчас он перестал посещать вуз и не работает, призывы и помощь в поиске работы или какого-то другого занятия, которое придало бы ему цель в жизни, не дают результатов, т.к. он ни в чем не видит смысла.  Вырос он в полной семье, в детстве был обычным и счастливым ребёнком, были друзья и круг общения, проблемы начались в подростковом возрасте, он замкнулся в себе и стал почти ко всему безразличен. Уже думаем обращаться в Психоневрологический Диспансер за более серьёзной помощью. Что скажете? Это может быть какое-то психологическое заболевание? Что лучше предпринять?

Ответ психолога: Здравствуйте, Даниил!
В вашем обращении, чувствуется, как Вам важно, помочь вашему Брату в возникшей ситуации, так как вы решили искать способы и возможности для того, чтобы постараться помочь. Могу только предположить, что вы сейчас испытываете, как вам непросто сталкиваться с данными обстоятельствами. Возможно, вы испытываете чувство страха, волнения, усталости. 
Даниил, вы упомянули о том, что Ваш брат ходил к частному психологу, который выписал антидепрессанты. Это был психолог? Или психотерапевт с медицинским образованием? Назначать препараты и антидепрессанты может только психиатр или психотерапевт, психолог не имеет право этим заниматься. 
Вероятно, вашему Брату стоит обратиться за очной помощью к психотерапевту или психиатру для того, чтобы он смог пройти обследование для исключения или выявления, тех или иных причин,  будь то физиологические или психиатрические особенности, такие как  нарушенный гормональный фон, депрессивные расстройства и т.д. А, следом вместе со специалистом исходя из обследования, определить стратегию и тактику действий для разрешения возникшей ситуации.
Если у Вас остались вопросы, то вы можете позвонить по номеру телефона +7 (495) 989-50-50. Это телефон психологической помощи, где вы сможете получить консультацию и поддержку от специалиста, звонить можно в любое удобное для Вас время, он работает круглосуточно. Все анонимно.
Берегите себя, Даниил!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: я устала быть последний во всем
Я устала , мне ничего не хочется делать. Мне обидно , что я везде самая последняя среди своих друзей , одноклассников, в спорте ,даже дома. Я стараюсь учиться максимально как могу , хожу по репетиторам, уделяю уйму времени на учебу , но всё равно получаю 3 в полугодии.. Я смотрю на своих друзей и я устала быть самый некрасивой , самой глупой , с самыми плохими оценками и тд. Я никогда не нравилась нормальному парню в отличии от своих подруг, у меня никогда не выходит быть такой же женственной и привлекательной , сколько бы я не старалась- у меня никогда ничего не получается.. Я обуза везде.. Иногда мне кажется, что уже проще всё закончить , я устала , уже не хочется стараться и трудиться, ведь результат не меняется .
Вопрос: Не вижу будущего
Здравствуйте,мне 33, полтора года назад я развелась, в браке была 8 лет, и муж влюбился в другую,все это произошло за месяц,когда я узнала сразу ушла,надеялась что он меня вернет.Раз 5 он пытался вернуться,но постоянно уходил,год назад я устала от всего и прекратила общение.Я познакомилась сразу же с парнем,которому нужна семья,через полгода отношений мы расстались,в этом есть моя вина,я постоянно жила в страхе,что меня опять бросят и регулярно говорила ему что если что то не так давай расставаться.В итоге он согласился.Я очень тяжело переживала это,подруги что бы развеять меня познакомили с парнем на 11 лет моложе,но он в долгих и серьезных отношениях.Он вытянул меня из этого состояния,но я опять боялась что он «уйдет» первым и начала пренебрегать им,в итоге так и случилосьОн просто пропал. Я не переношу одиночества,брак у меня был очень хороший,детей нет.мне не хватает человека рядом,заботы,я всегда живу для кого то,ради себя я не могу ничего делать,подруги все в отношениях,перестала с ними общаться,я просто лежу после работы и смотрю в потолок,переодически выпиваю.Жуткое состояние,хочется все это завершить,но духа не хватает.Но в будущем будет тоже самое,либо я так и буду одна,либо отношения на несколько месяцев.Увлечься ничем не могу,нет вкуса к жизни.И хочется что бы она скорее закончилась.
Вопрос: Как выйти из депрессии
Доброе утро! Мне 47 лет, замужем имею 3 детей. В данный момент безработная. 5 лет страдаю депрессией, диагноз поставлен в этом году. Принимаю сертралин 5 месяцев. Улучшений нет. Из физических ощущений: постоянные мигрени, страхи, мышечные боли, отсутствие энергии. Прошла многих врачей: невропатологов, психиатров, мануальных терапевтов, массажистов, церковь, белую магию. Всё тщетно, близкие понимают, терпят, но ни чем помочь не могут. Ощущение, что я одна. Я никому в таком состоянии не нужна и это никогда не закончится. Бывают мысли об уходе из жизни. Материальное положение не позволяет работать с психологами. ПОМОГИТЕ!
Вопрос: Психушка
Добрый день! Я к сожалению не смог дозвониться до службы психологической помощи. У меня такой вопрос и такая ситуация…Около 5-7 лет я нахожу в каком-то странном состоянии когда единственный что я хочу это покончить с собой! Сейчас с лежу в ванной с ножом и очень сильно хочу сделать ошибку о которой уже и не буду переживать! Я хочу лечь в психушку наверное я не знаю что меня еще спасет! Просто есть ли служба чтобы за мной приехали и меня забрали?

Ответ психолога: Глеб, здравствуйте!Если вы не можете дозвониться на наш номер, позвоните, пожалуйста, в службу 112 (нужно набрать 112 с мобильного телефона). /Вам нужно будет сказать оператору, что с вами сейчас происходит (что появляются суицидальные мысли, и вы опасаетесь, что можете причинить себе вред), что вы хотите, чтобы приехала скорая психиатрическая бригада. Также нужно будет сказать, где вы сейчас находитесь, куда можно за вами подъехать. Медики окажут вам необходимую помощь и при необходимости госпитализируют в лечебное учреждение. С уважением, Анна
Вопрос: Помогите...
Здравствуйте. Моя проблема в полной апатии и усталости от жизни. Я школьница. Не так давно в другую школу перешла моя подруга и я осталась одна на всём белом свете. Мои родители очень хорошие,но они не понимают всей ситуации что нормально на самом деле. И вот я одна,без общения и понимания как дальше жить. В школе совсем одна,начала отставать. Моя жизнь превратилась в "из дома в школу и обратно". Потом я выгорела. Совсем потеряла потивацию. К этому примешалось моё расстройство пищевого поведения и селфхарм. Психологи которых я посещала не дали того эффекта который я хотела. А хотела я чтобы они попробовали повлиять на родителей для перевода меня на дом
Вопрос: я устала жить
я устала. даже любимое хобби больше не приносит удовольствие. не могу ни с кем общаться, вечно туплю, смотрю в одну точку, мне кажется я начинаю всё забывать. раньше я хорошо формулировала свои мысли, сейчас даже в голове запинаюсь и ничего не могу сформулировать, мне кажется я просто морально умираютолько алкоголь мне приносит удовольствие
Вопрос: Страх не сдать экзамены 
Здравствуйте, недавно я узнала, что боюсь провалить огэ, когда я начинаю думать о пробниках и самом экзамене, у меня появляется тревога. В школе учусь неплохо, я хорошистка, но иногда бывают 3, если бы я не болела так часто, я могла бы учиться в 100 раз лучше. Также я занимаюсь с репетитором по математике, мы решаем варианты огэ и у меня всё получается. Но когда я начинаю думать об экзаменах, я чувствую себя самым глупым человеком на земле, который ничего не знает
Вопрос: Недопонимание
Здравствуйте, у меня случилась ситуация, что я поссорился с девушкой своей, причем это происходило уже не один раз, после первой нашей ссоры в которой я отговаривал её от выбора профессии, она сказала: "Я тебе даю шанс, если ты ещё раз будешь наплевательски относится ко мне, то Я исчезну из твоей жизни ничего не сказав".Недавно у нас опять случилось  недопонимание, только на этот раз совсем без причины, Я решил пошутить, что Я якобы обиделся в тот момент когда мы разговаривали по видео звонка, так же в этот момент меня позвал отец поэтому мне пришлось положить телефон и отойти, после Я прихожу и вижу, что она расстроена и она говорит:"Ну и обижайся дальше ".и сбрасывает звонок, ч начинаю ей опять звонить, она уже с плохим настроением мне говорит:" Помнишь Я тебе обещала после той ссоры, так вот Я исполняю это, всего хорошего ".потом Я ей ещё несколько раз звонил и всех моих звонках она говорила примерно тоже самое, потом она записала видео в телеграмме в их общий школьный чат без учителя и там Я у неё на пальце не увидел кольцо которое ей подарил и которое она обещала не снимать никогда, сегодня Я утром просыпаюсь и вижу, что она убрала описание в котором говорила обо мне хорошие вещи, при этом она живёт очень далеко от меня, потом она мне написала сообщение, что не видит смысла в наших отношениях, Я задал вопрос о том, почему так и она ответила, что любит другого, но это вряд ли так, потому что до этого она мне говорила, что Я у неё единственный и к тому же мы с ней много времени проводили вместе, её родители очень часто ругаются и били её в детстве,отучили практически плакать и показывать свои настоящие эмоции, чтобы якобы она добивалась всего сама, скажите пожалуйста, какой лучший вариант будет здесь чтобы поступить правильно и есть ли выход из это ситуации? Заранее спасибо
Вопрос: здравствуйте
здравствуйте, хочу спросить у вас совет. начался недавно 9 класс подготовка к огэ репетиторы много дз это все очень давит и нервирует меня. я начала думать чтобы покончить с собой где-то 1,5 месяца назад. я об этом иногда задумываюсь и мне страшно. я постоянно сравниваю себя с другими , может это связано? я ходила к психологу мне не помогает. я не знаю что делать. у меня как будто нет иного выхода.
Вопрос: Больше нет сил
Здравствуйте ! Мне 36 лет , мужа нет , детей тоже . Всю жизнь я работаю и отдаю мамины долги , ипотеку , кредиты , работаю в другом городе . Приезжаю , дома грязь , все в ужасном состоянии , мама не убирается , ремонт за мой счёт сделанный , весь убитый . Я всю молодость отдала , чтобы была квартира и не было долгов , руки опускаются , больше нет сил и смысла жить , да его и не было , раз так все вышло . 

Ответ психолога: Здравствуйте, Маруся!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые для Вас времена. Вы столкнулись с трудностями и неприятными осознанием того, что большую часть жизни Вы отдали ради благоустройства жизни Вашей матери. В силу этих обстоятельств, у Вас теряется дальнейший смысл жизни и Вам тяжело выбрать для себя другой путь. 
Маруся, в первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать, поскольку Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. То, что Вы столкнулись с суровой реальностью Вашей жизни говорит о том, что Вы хотите изменить свою жизнь и улучшить. Учитывая, что ситуация требует всестороннего рассмотрения и возможности задать Вам вопросы, дать конструктивный комментарии по Вашей ситуации - проблематично. Поэтому, хочу обратить Ваше внимание на важность совместной работы психиатра и психолога. Психиатр продиагностирует Ваше состояние на предмет расстройств или других состояний, которые могли возникнуть и сформироваться. Тандем психиатра и психолога важен, поскольку психиатр может медикаментозно «снять напряжение» с нервной системы (при необходимости), а психолог поможет проработать тревожащие Вас вопросы и закрепить таким образом положительный результат от терапии.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Устал
Мне 22 и думаю я устал от жизни. Последние 2 года я не в зависимости от того сколько поспал не высыпаюсь, какая то хроническая усталость и слабость. Много суицидальных мыслей. В последние время их очень много. Есть понимание что для себя нужно что-то сделать но желания нет вообще. Время идет вперёд, а я нет. Последний год я вообще почти не выходил из дома, даже на пары особо не ходил. Можно сказать что за 2023 год я выходил на улицу как все только, летом и пару месяцев весной. У меня нет друзей. Людей с которыми я общался за последние два года можно пальцами одной руки пересчитать (не включая родителей и братьев). Все мысли о том что скоро в армию, хотя нет страха армии. Скорее страх потерять год и плюс к этому страх почувствовать на себе дедовщину (в любой форме). 

Ответ психолога: Здравствуйте, Шариф!
В вашем обращении чувствуется тревожность о будущем. Похоже, Вы находитесь на этапе выбора, на этапе перемен. В этот непростой период не удивительно, что чувствуется усталость, так как переходные периоды сопровождает напряжение, стрессовые ситуации. Но перемены неизбежны, ведь жизнь не стоит на месте, приходит время, когда знакомые стратегии перестают работать и необходимо приобретать новые навыки для того, чтобы адаптироваться к новым условиям. Шариф, Вы пишете, что у вас есть переживания по поводу армии, вы мысленно готовите себя к худшему, представляя ситуации возможной встречи с необоснованным давлением и агрессией. Да, учитывать риски важно всегда, это лучше помогает подготовиться к новым неопределённым ситуациям, чем излишний оптимизм. Но присутствие одних только негативных мыслей загоняет человека в уныние. И если справиться с ними сложно, требуется помощь специалистов. 
Ваша изолированность и отсутствие друзей как раз говорят о том, что необходимой поддержки рядом нет, поэтому лучше обратиться за помощью к психологу, а также получить консультацию психиатра, рассказав о том, что вас беспокоит. 
Шариф, Вы также можете позвонить на телефон доверия психологической помощи нашего ведомства 7 (495) 989 50 50 в удобное для вас время и получить полноценную поддержку бесплатно и анонимно. По телефону вы сможете более подробно поделиться, какие мысли посещают вас, как вы справляетесь с этим. Вместе со специалистом вы сможете обозначить свои возможности и получить профессиональные рекомендации. 
С уважением, консультант службы.
Вопрос: мне хочется умереть
в последнее время я стала терять смысл жизни,я не знаю что чего и кого я живу,что мне делать дальше,и какое мое будущее.родители забили на меня,только кричат и ругают,никакой поддержки я от них не ощущаю,что ещё больше заставляет меня покончить с собой.в последнее время я стала часто задумываться о том чтоб покончить с собой,я уже пробовала так сделать,два раза я пыталась наглотался таблетками,первый раз я испугалась,на второй раз мне не хватило дозы.и мысли о том,чтоб повторить это,меня не покидают.я потеряла смысл жить.

Ответ психолога: Здравствуйте, Аня!По Вашим словам, в последнее время для Вас теряется смысл жизни. Задаваясь этим важным вопросом, Вы не находите на него ответа. К сожалению, при этом не можете рассчитывать на поддержку родителей. И возникают суицидальные мысли.Аня, хочется поддержать Вас. В первую очередь отмечу, что человека всегда интересовали вопросы смысла бытия. И в трудах философов, писателей, психологов эта тема всегда актуальна. В поиске ответа на этот вопрос важно прежде всего понимать различие смысла онтологического и экзистенциального. Смысл онтологический - глобальный, его имеет все сущее. В этой плоскости вопрос о смысле зависит от веры. Мы можем понять смысл ситуации, но смысл жизни – это то, во что мы можем только верить. Экзистенциальный смысл, напротив, зависит от самого человека и, как правило, меняется вместе с ситуацией. Когда мы проживаем что-то как ценное, мы ощущаем смысл. В поиске смысла человек может ставить перед собой вопросы: Какова моя жизнь? Что я ощущаю как ценное? Что для меня важно? Какой я хочу видеть мою жизнь? Как могу приблизиться к этому? Принимая решения, действуя в соответствии с ответами на эти вопросы, человек становится творцом своей биографии.Аня, не всегда нам удаётся приблизиться к пониманию экзистенциального смысла в своей жизни самостоятельно. Тогда хорошими помощниками в поиске ответа на столь важный вопрос являются книги. Например, книги авторов: Виктора Франкла, Альфрида Лэнгле, Ирвина Ялома. Также, чтобы поговорить об этом, о своих переживаниях, чтобы получить профессиональную поддержку, рекомендую Вам обратиться к психологу очно или позвонить на телефон доверия: 8-800-200-01-22. "В жизни нет иного смысла, кроме того, какой человек сам придаёт ей, раскрывая свои силы, живя плодотворно". (Эрих Фромм) Аня, смысл жизни у каждого человека свой - уникальный, неповторимый. Желаю Вам увидеть в этом вопросе интересную задачу и обнаружить свой смысл. Берегите себя!С уважением, Ольга
Вопрос: Я не знаю, что мне делать
Здравствуйте. Мне 18 лет. Я учусь в одиннадцатом классе. Я каждый день чувствую страх в том, что разочаровалась в себе, ненавижу себя, свои достижения и действия, прокрастинирую. И по правде говоря, это довольно больно. Я пытаюсь найти компромисс, чтобы разрешить эти внутренние проблемы в себе, но с каждым днем  мысли о кончине моей жизни не покидают меня. Рассказывала близкими, но никто не сможет мне помочь, кроме меня самой. Мне нужна помощь 

Ответ психолога: Здравствуйте, Алла. В своем обращении Вы пишите, что не довольны собой, чувствуете разочарование и ненависть к себе. Вероятно, это может быть связано из-за высоких требований к себе. В силу этого состояния, Ваши мысли становятся мрачными и Вы понимаете, что нуждаетесь в помощи. 
Алла, позвольте Вас поддержать в столь непростой период Вашей жизни. Те чувства, что Вам приходится испытывать - связаны с завышенными требованиями к себе, которые возникают по разным причинам. Рискну предположить, что сейчас Вы испытываете стресс, поскольку находитесь на пороге важного выбора и ответственных задач, как, например, сдача экзаменов. Все эти моменты требуют определенной концентрации, стараний, спокойствия, но когда переживания переполняют - довольно сложно быть эффективной. В таком случае, не смотря на важность интересующих Вас вопросов - необходимо восстановить свои ресурсы. Посредством соблюдения режима сна и бодрствования, времяпрепровождения с приятными людьми в комфортной атмосфере. Найти для себя время, чтобы не задумываться о повседневных хлопотах, поскольку в состоянии истощения - ответы не приходят, а как раз наоборот усугубляется состояние. Алла, не забывайте в такой период не быть в одиночестве и открыто и прямо говорить о своих чувствах с теми, кому Вы безусловно доверяете. Поддержка - это важная составляющая, которая дает чувство причастности людей к Вашим временным трудностям. 
К сожалению, в рамках рубрики вопрос/ответ не предусматривается вести с Вами диалог и задать уточняющие вопросы, поэтому рекомендую Вам зарегистрироваться на нашем сайте, создать личный кабинет и иметь возможность очно в формате онлайн-переписки начать беседу с психологом службы. В качестве дополнительной поддержки Вы можете позвонить по телефону +7 495 989 50 50. 
С Уважением, консультант службы.
Вопрос: Помощь психологическая
Не знаю к кому обратиться, состояние очень плохое. Постоянно мысли очень плохие лезут в голову, только сын держит на этом свете. Пыталась обратиться к специалисту, деньги взяла , антидепрессанты выписала, добавила в свои группы в Телеграмме и на этом всё. Не знаю как выкарабкаться с этого состояния. Сильно болею, без работы. Самое ужасно время- вечер, начинается паника, страх, ощущение что никому не нужная, зря пожившая жизнь.боюсь обратиться к психологу илр психотерапевту. «Добрые» люди сказали: упекут в психушку, а если нет то высмеют, нагрубят. 

Ответ психолога: Из обращения понятно, что Вы нуждаетесь в получении профессиональной психологической помощи, но есть определённые опасения, что услуга не будет оказана качественно. Важно, что несмотря на неудачный опыт обращения к психологу в Телеграмм-чате, а также неуместные и вредные советы знакомых, вы продолжаете поиск нужного специалиста и написали на наш сайт.

Предлагаю Вам в первую очередь рассмотреть очные источники психологической помощи, так как такой формат работы имеет свои преимущества. Бесплатную психологическую помощь по месту жительства можно получить в психоневрологических и кризисных отделениях, а также в центрах социальных служб. На сегодняшний день за этой услугой можно обратиться также в общественную организацию «Российский Красный крест». Для очной работы с психологом необходимо найти в интернет-сети контактный телефон выбранной организации и записаться на консультацию. Не стоит бояться помогающих специалистов, так как профессиональный психолог/психотерапевт работает с клиентом в рамках этических принципов. 
Если нет возможности получить психологическую помощь очно, помните, что проверенными источниками являются доступные в вашем регионе телефоны доверия или всероссийские горячие линии. Позвонить можно в любое время суток анонимно и бесплатно.
Телефон психологической помощи нашего ведомства 7 (495) 989 50 50.
Всероссийский телефон для детей, подростков и родителей - 8-800-2000-122.
Обращайтесь, Вам обязательно помогут.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Боязнь повеситься
В жизни у меня все хорошо, но появляется мысль, что я боюсь причинить себе вред(повеситься). У меня есть одноклассник, который повесился. И когда я об этом думаю или мне говорят, у меня начинается паническая атака и тревожность. Я понимаю, что я могу контролировать свое тело и это просто мысли, которые тоже могу контрллировать. И я не могу понять, от куда они берутся, дома боюсь сидеть одна. Что с этим можно сделать? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Валерия.
Вы испытываете беспокойство из-за периодического появления у Вас мыслей о возможном причинении себе вреда, что заставляет Вас чувствовать сильный страх и тревогу. 
Валерия, Вы правильно поступили, что решились обратиться за помощью и рассказали о том, что Вас беспокоит. Мысли о собственной смерти периодически приходят ко многим людям, ведь в нашей голове постоянно возникает огромное множество образов и ассоциаций по самым разным темам. Однако испытав страх из-за появления подобных мыслей Вы тем самым могли придать им слишком большую значимость, что в свою очередь спровоцировало их еще более частое появление. Таким образом получается замкнутый круг, так как Вы сами своим страхом об этих мыслях, заставляет их появятся все чаще и чаще. В таком случае Вам может быть полезно овладеть какими-либо способами на переключение своего внимания. Более подробно об этом Вы можете прочитать в статье: Что такое паническая атака и как ее преодолеть.Валерия, Если Вы понимаете, что Вам сейчас нужна поддержка или у Вас осталась потребность обсудить свою ситуацию более подробно, то Вы можете позвонить на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122. Если Вы понимаете, что Вам сложно контролировать своё эмоциональное состояние и справляться с негативными мыслями, то Вы можете попробовать обратиться на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.