nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Уважаемые психологи проблема такая подскажите пожалуйста что делать мне 20 лет живу пока с родителями. Отец все детство не очень то сильно мной занимался, и у меня сейчас ни какого доверительного контакта с ним нет, но он хочет общения со мной, а я не очень то хочу, т.к. мне не комфортно с ним общаться на какие то личные темы, общаемся дома только так: привет пока, как дела? Скажите кто виноват : я что сейчас не как сам не хочу идти на контакт, хотя и он не очень старается только матери жалуется а она тем временем говорит мне иди помоги ему в работе по дому. Или же он что сам ничего не предпринимает, и в детстве не сделал так что бы у меняя к нему сложилось доверие.

Ответ психолога: Здравствуйте Евгений. У Вас не получается наладить отношения с отцом. От него исходит инициатива, но Вам не комфортно с ним общаться на личные темы, поэтому вы ограничиваетесь общими фразами. Вы спрашиваете кто виноват в том, что так получается.
В отношениях между людьми нет виноваты или правых - это очень важно, поэтому не пытайтесь найти виновного. В том, что между двумя людьми возникает конфликт или недопонимание виноваты оба. Первый что спровоцировал, второй что поддержал, потому что никто в итоге не сделал ничего чтобы конфликт урегулировать.
Обычно в конфликте люди либо совместно ищут пути решения проблемы, либо расходятся, каждый в свою сторону. Другого не дано.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Другая тема
Я не могу устроиться на работу! Меня просто никто не берет! Мне 22, учусь заочно на журналиста. Что делать ума не приложу!!! Я уже полгода вру что работаю, а сама живу за счет кредитных карт. Я в долгах как шелках. На собеседования даже редко приглашают, а на собеседовании смотрят на мои 80 килограммов и брекеты. Причем я не претендую на супер-пупер  должность. Журналистом не берут из-за отсутствия большого опыта, а на другие вакансии не подхожу видимо... Я не знаю что мне делать, мне уже хочется сесть на попе ровно и реветь из-за всего этого не переставая!!!!!!!

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья!

Вы сильно переживаете из-за проблем с трудоустройством. Попытки найти работу по своей специальности заканчиваются ничем, причина - отсутствие необходимого опыта работы,  трудоустройство по другим профнаправлениям, так же, безрезультатно, причину вы видите в непрезентабельном внешнем виде. Ситуация осложняется  тем, что вы взяли денежные кредиты, а возможность их погашения, пока отсутствует. 
Дарья, поиск работы часто бывает сродни  лотерее и на одно предложение может прийти десяток отказов и это вполне нормально, ведь у каждого работодателя есть свой образ желаемого сотрудника. Я не знаю, на какие вакансии вы претендуете, но принципиальная возможность трудоустройства есть всегда, возможно имеет смысл обратить свое внимание на те профессиональные сферы, которые не предъявляют слишком высоких требований к профессиональным качествам, опыту. На настоящий момент для вас важно исправить текущую финансовую ситуацию, улучшить благосостояние. Параллельно с основной работой, вы можете продолжать приобретать журналистский опыт в качестве стажера или внештатного сотрудника, таким образом вы имеете возможность, проявив активность, зарекомендовать себя с лучшей стороны и получить, как минимум, рекомендательные отзывы для будущего работодателя, а максимум, саму вакансию. И никогда, не будет лишним озадачиться приведением себя в хорошую физическую форму, тем более, что вы и сами столкнулись с подобной необходимостью. Самостоятельные занятия требуют высокой замотивированности и дисциплины, поэтому лучше начать с  посещения групповых занятий( йога, фитнес, пилатес и т.д.). С улучшением физической формы и стабилизацией текущей ситуации, ваше душевное равновесие восстановиться, а самооценка повысится, что безусловно, положительно скажется на вашем отношении к жизни, на видении перспективы. Если же вы затрудняетесь самостоятельно разобраться в своей проблеме, вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи или аналогичные телефоны доверия и опытные специалисты помогут вам в ее решении.

С уважением, Алексей!
Вопрос: Тема не указана
Добрый день. Моя дочь попала в зависимость - своего рода секта. Мне необходимы консультации опытного психолога - для меня (как вести себя), и по-возможности, для дочери - чтобы вытаскивать ее  потихоньку...

Ответ психолога: Здравствуйте, Людмила!

У вас есть предположения, что ваша дочь попала в зависимость от какой-то секты. Если предположить, что ваши худшие опасения подтверждаются, то, что можно вам порекомендовать? 
Во-первых, постарайтесь сохранять спокойствие. Тоталитарные секты, как правило, заинтересованы в разрыве нового адепта с его прежним окружением( семьей, друзьями и т.д.), ограничивая таким образом круг общения лишь членами секты. Такое положение дел создает идеальные условия для контролирования сознания адепта, а излишне бурные эмоции близких, лишь усугубляют ситуацию.
Во-вторых, в процессе выхода зависимого человека из секты необходимо участие психолога-специалиста, а так же специалиста сектоведа. Дело в том, что, как правило, в подобные секты вовлекаются люди, имеющие психологические проблемы (а они могут возникать у каждого в периоды эмоциональных стрессов). Таким образом, часто помощь пострадавшему начинается с выявления и устранения источника этих проблем, то есть с работы психолога. Для прояснения ситуации и получения необходимой поддержки, вам необходимо обратиться за помощью к специалистам занимающимся вопросами зависимости от религиозных, тоталитарных сект. Вы можете обратиться за поддержкой в следующие организации: православную организацию "Центр св. Иринея Лионского", занимающейся вопросами религиозных, тоталитарных сект т. 8(916) 377-44-40 http://www.iriney.ru/books/moon/013.htm ; Центр Реабилитации жертв нетрадиционных религий т. 8(495) 953-29-03 http://www.cespire.ru/ .; Психологический центр "Лад" http://center-lad.ru/ ( на коммерческой основе). 

С уважением, Алексей!
Вопрос: Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни

Уважаемый доктор!
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:Мы с нынешним мужем встречались 3 года до свадьбы. После я переехала к его семье и мы бывало ссорились. Через 2 мес после свадьбы он познакомился с девушкой и влюбился. Уже прошло почти 2 года с той поры, а мы все никак не разберемся.подскажите, пожалуйста, как быть. Он считает, что если влюбился, то значит меня не любит. С той девушкой виделся только раз, созванивались по тел и вели переписку. Не разводимся (точнее он) потому что ребенок, а я люблю и пытаюсь найти какое-то разумное решение произошедшему. Заранее спасибо за ответ

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория! Вы пишете о том. что уже два года в вашей семье нет покоя. И причиной тому является влюбленность мужа в другую девушку.Не совсем понятно каковы отношения на данный момент времени у вас с мужем, так же не понятно, есть ли отношения у вашего супруга с его объектом любви. Вы  хотите найти какое-то разумное решение произошедшему.  Сложно дать полный ответ на неинформативное обращение. Виктория, позвоните на доступный для вас телефон доверия - это позволит лучше понять проблему, которую вы стремитесь решить.
С уважением, КИра
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте! Сейчас у меня фамилия моего отца, я хочу её сменить (на фамилию прабабушки). Но отец воспринимает всё "в штыки" и фактически шантажирует меня. Нынешняя фамилия мне не нравится из-за неблагозвучности, перевода/с др.языка,я считаю "как корабль назовешь, так он и поплывет"/ и примеров несчастливых носителей фамилии (папиных братьев). Среди "современного поколения" я единственный носитель этой фамилии и в некотором смысле я отца понимаю, НО она мне не нравится... Как уладить разногласие с отцом?
21г., Екатеринбург

Ответ психолога: Здравствуйте, Элина!
Казалось бы, вопрос прост- вы хотите сменить фамилию и вольны принимать в 21 год такие судьбоносные решения. Но вы боитесь столкнуться с последствиями -  обидой вашего отца, которая может воплотится в реальные действия по отношению к вам, коими он вас "шантажирует". Во что это может вылиться, мы можем лишь фантазировать- (потеря родительской поддержки, любви, материальной помощи). 
Какие последствия вас больше пугают, вы не написали.
Мы можем лишь догадываться, сможет ли ваш отец принять когда-либо ваш поступок. С другой стороны, как правило, девушки, выходя замуж, принимают фамилию супруга, как ваш отец воспринимал бы эту перемену, смирился бы с изменением фамилии в связи с этим поводом?
Фамилия- это понятие несколько более глубинное, чем просто слово в паспорте. Это имя вашего рода, и смена фамилии- это некое "бегство" из него. Возможно, причина, по которой вы хотите ее поменять- предрассудки и  внутренние конфликты, с которыми можно разобраться подробнее...
В любой фамилии, на первой взгляд, самой неблагозвучной, заключена история рода; и в любой фамилии можно найти ресурс, то, что вас не будет ослаблять, а будет делать сильнее, давать подпитку. 
Элина, Вы можете отсрочить изменение фамилии, например, до вашего замужества? Для родителей это, как правило, не настолько тяжело переносимо, так как это не является вашим отказом от правил и традиций, а символизирует принятие законов и обычаев новой семьи, выход "за мужа".
Попробуйте "поиграть" со своей фамилией, найти историю ваших предков, спросить об этом у вашего отца и других родных - возможно, вы увидите много счастливейших и достойнейших примеров. Задумайтесь о том, настолько вы себя принимаете- все бы вас в себе устраивало, если бы, например, не эта фамилия?
Какие у вас ассоциации с фамилией, что особенно вами не принимается в ней?...
Если вам захочется обсудить подробнее, заведите тему в личном кабинете или обратитесь на наш телефон экстренной психологической помощи.
С уважением, Юлия.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте!У меня такая проблема дело в том что я живу в постоянном страхе уже не могу больше я очень сильно исхудала и морально и физически!Расскажу в чем дело!Я развелась со своим мужем уже больше полу года назад дело в том что он постоянно держит меня в страхе у нас есть общий ребенок 2 года !Он звонит мне унижает меня всячески угрожает мне, когда приходит за ребенком (он отец имеет права )бьет меня да так что синяков не остается ,говорит что отнимет у меня ребенка,что опозорит меня перед всеми т к у него там есть фотографии мои ну еще сделанные когда вместе были там ни чего пошлого просто это домашние фото и не хочу чтобы кто то их видел,сказал если пойду в милицию лишусь всего и вот так каждый раз как я от него ухожу и приходится возвращаться к нему тогда он утихает ну я не могу больше так и не хочу жить с ним!дело в том что еще я очень боюсь когда он начинает на меня поднимать руку (у меня папа всю жизнь маму бил у меня на глазах )и мне становится дико страшно в последний раз даже от страха потеряла сознание !!!!Что мне делать?как начать жить счастливо?

Ответ психолога: Здравствуйте, Лариса! 
Вы терпите рукоприкладство, унижение, издевательства и шантаж со стороны бывшего мужа. Разрушая Вашу с ребенком спокойную жизнь, он является постоянным источником страха, переживаний и боли. Лариса, Вам нужно обратиться за помощью! По современным российским законам, насилие в семье - это уголовное преступление. Начать счастливую жизнь Вы сможете защитив себя от агрессии и изменив собственное поведение. С поддержкой специалиста Вам будет проще найти пути выхода из замкнутого круга унижения и опасности. Существует Национальный центр по предотвращению насилия «АННА», он оказывает психологическую, эмоциональную, юридическую и информационную помощь женщинам и детям, оказавшимся в кризисных ситуациях по телефону доверия, на личных консультациях и группах поддержки. На базе этого центра открыт Всероссийский бесплатный телефон доверия для женщин, пострадавших от насилия в семье: 8 800 7000 600, работающий ежедневно с 9.00 до 21.00 (время московское). Помните, Вы не одна в своей беде, у Вас есть возможность получить поддержку и помощь! 
С уважением, Мария.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Даже не знаю, с чего начать... У меня проблема. Нет, не так, это не проблема, это "фобия" или паника... ну смысл вы поняли. 
Моя проблема заключается в том, что... я посмотрел достаточно много фильмов-ужасов, но когда я их смотрю, я не испытываю никаких страхов. 
Меня не пугают они (я перестал их смотреть). А теперь перейдем к самой сути, приведу пример - я лежу на кровати, смотрю новости или комедию... 
И в какой-то момент у меня включается фантазия, существа, призраки, все-все, что я никогда не пожелал бы увидеть, все мои худшие кошмары в один момент в одну секунду.. у меня начинаются слезы... мне 18 лет, а я сижу, оцепеневший от страха и даже позвать никого не могу... как будто кто то рядом сидит и пристально смотрит, будто миллионы диких глаз смотрят на тебя, которые вот-вот схватят тебя, и ты сидишь и пытаешься взять себя в руки, но страх поглощает тебя все сильнее и ты уже не можешь отвести взгляд с 1 точки, не можешь ни пошевилиться, ни сказать.. сидишь и думаешь - вот бы кто-нибудь пришел, умоляю, кто-нибудь.. хоть кто-то!! Но к тебе никто не идет, думая, что ты просто сидишь, как и всегда.. ты сидишь минут по 40 - 50, иногда и час в этом кромешном ужасе, пытаясь убедить себя, что их не существует. Хотя я и в этом сомневаюсь, учитывая, что происходит в моем доме. Мне бесконечно стыдно перед девушкой, с которой я живу, ибо только она вытаскивает меня оттуда. Это не так просто, как кажется. И не пишите - нужно принять страх. Такой страх принять невозможно, я уже в этом убедился.

Ответ психолога: Здравствуйте, Дмитрий!
Вы хотите избавиться от страхов. Навязчивые кошмары, пугающие образы, возникающие в Вашем сознании, вызывают панику, отчаяние и оцепенение. Вы чувствуете себя парализованным. Сила страха столь велика, что самостоятельно преодолевать эти состояния у Вас не получается.  Дмитрий, когда страхи принимают навязчивый характер и превращаются для человека в проблему, мешают его повседневной жизни, тогда становится необходима помощь специалиста. В независимости  от причины возникновения страха единственным и верным способом полностью и навсегда избавиться от него – это помощь психотерапевта. Вам нужно обратиться на очную консультацию к психотерапевту.
С уважением, Мария.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте!
У меня такая вот проблема.
Я ОЧЕНЬ РЕВНУЮ свою жену ко всему, когда она задерживается на работе или не отвечает на телефонный звонок или же поехала куда то без меня, то когда она возвращается я устраиваю ЖУТКИЙ скандал, я практически уверен что она не способна мне изменить но нечего не могу сделать со своими эмоциями и постоянно ее в чем то подозреваю,мне постоянно кажется что она мне врет,что она что то от меня скрывает (может это действительно так), в связи с чем я очень сильно подрываю и свое и ее здоровье.
Подскажите как избавится от этого гадкого чувства пока я не начал мстить жене только из-за своих  мыслей.Боюсь натворить непоправимое((

Ответ психолога: Здравствуйте, Алексей! 
Беспочвенная ревность разрушает ваши отношения с супругой. Тревожные мысли, навязчивые страхи, недоверие, переживания, преследуют Вас и уничтожают спокойствие, гармонию, радость в отношениях. Вы хотите избавиться от этого губительного чувства.  Чтобы освободиться от ревности, в первую очередь, нужно понять ее причину.  Задумайтесь о природе тех чувств, которые вы испытываете, тех мыслей, которые терзают и не дают покоя. Не проходящая и сильная ревность основана на как личных проблемах ревнивца, так и на взаимоотношениях партнеров. Открытое обсуждение друг с другом ваших чувств, переживаний – первый шаг на пути преодоления ревности. Эти статьи могут помочь раскрыть природу своей ревности, разобраться в себе и направить Ваши усилия: 
http://psychologist.com.ua/psychologist/index.php/o-zhizni/594-psychologia-revnosti
http://www.planetapsy.ru/psihicheskie-sostoyaniya/revnost
Если самостоятельно будет трудно совладать со своими чувствами, обратитесь за очной консультацией психолога.
С уважением, Мария.
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте. Я встречалась с парнем 2 года (ему 19, мне 18), последние пол года на расстоянии. Несколько раз расставались по его инициативе(говорил что нет чувств и т.д.), но потом возвращался и я принимала его. Последние 2 месяца у нас все было просто замечательно, я ждала его, надеялась и верила. Он обещал что тоже дождется, говорил что любит меня, что нужна ему. Но буквально спустя неделю он говорит что не любит меня....мол говорил люблю только для того чтоб ты не расстраивалась...Я не стала устраивать истерику и отпустила его. Удалила из социальной сети. Безумно тяжело переживаю разрыв, плачу каждый день, я ведь любила его, и думала что у нас все хорошо...прошло почти 2 недели а он уже нашел другую...мне очень больно, не знаю как все это пережить...помогите пожалуйста разобраться в себе...

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия! 
Вы расстались с молодым человеком. Отношения складывались непросто. Казалось бы, в последнее время между вами все наладилось. Однако, после двух месяцев гармонии  Вы узнали о том, что чувства его прошли. Расставание с близким человеком, какими бы ни были отношения, всегда является утратой, потерей. В первое время после разрыва переживания особо сильны и остры. Вы можете испытывать грусть, безразличие, отчаяние, раздражение, усталость… Чтобы пережить расставание с близким человеком требуется время. Каждому свое. Этот процесс может длиться довольно долго. Очень важно давать выход своему горю, боли и отчаянию. Если хочется плакать – плачьте, горюйте, скорбите, дайте волю своим чувствам. Это нужно, чтобы боль расставания не осталась внутри Вас. Пережить этот период может быть проще, если рядом с Вами будут люди, которые могут Вас поддержать, с кем Вы можете поговорить о своих чувствах, о своем состоянии. Подумайте, как Вы можете позаботиться о себе. Что могло бы поддержать Вас в этой ситуации: какое-то занятие, отдых, что-то приятное и радующее Вас? 
Анастасия, к расставанию можно отнестись по-разному. С одной стороны, это больно и грустно. С другой, если один уходит, то для того, чтобы дать место другому. 
С уважением, Мария.
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
не знаю что делать попал в тяжелую жизненную ситуацию но думаю надо  начать с самого начала  однажды увидел девушку и сразу полюбил нам было по 13 лет  мы долго встречались потом была разлука когда вернулся у нее был ребенок 6 месяцев  я ее простил мы поженились я усыновил  ребенка прожили в браке 13 лет  у нас родилась еще одна дочь и сын  а недавно мы срастались  я узнал что мне жена изменяет больше полутора года  и самое главное сын о котором я так мечтал которого я с рук не выпускал оказывается не мой  это меня подкосило выписался из реанимации вру всем что все хорошо а  в  голове одна мысль почему я выжил нет я не суецидник  но пережить такое предательство очень тяжело я не знаю  что мне делать как заставить себя жить  

Ответ психолога: Здравствуйте, Игорь!
Вы переживаете сейчас очень тяжелый период своей жизни. Все во что Вы верили, Ваше семейное счастье, рухнуло в один момент. И теперь Вы остались один на один со своим страданием. 
И все-таки, Игорь, несмотря ни на что, Вы живы. Это значит, что Вы выбираете Жизнь, какой бы она ни была, Жизнь во всех своих проявлениях. Это требует большого мужества и само по себе уже достойно уважения. 
Будет тяжело, будут дни, когда придется собирать всю свою волю в кулак, чтобы продолжать жить… 
Но пройдет какое-то время и Вам станет полегче. Что-то переосмыслится Вами, на что-то Вы станете смотреть по-другому. Возможно, совсем боль не уйдет, возможно, останется шрам на сердце, но все же страдание не будет продолжаться вечно. 
Игорь, для исцеления больной души требуется время,  желание исцелиться и поддержка близких. Если будет очень тяжело, если почувствуете, что сами не справляетесь, обращайтесь за очной помощью к психологу или звоните на наш телефон доверия (+7-495-626-37-07) в любое время. 
С уважением, Марина.
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
скажите, насколько полезен психолог людям только что узнавшим что у них ВИЧ, как можно помочь пережить это известие? Я столкнулась с этим лично.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна!

В вашей непростой ситуации психолог способен оказать необходимую поддержку, помочь найти ресурсы для того, чтобы жить дальше. Наиболее подходящим является живой диалог.  Я могу порекомендовать вам позвонить на наш телефон психологической помощи или аналогичные телефоны доступные вам, например, горячая линия по вашей проблеме 8 (495) 366-62-38 (круглосуточно).

С уважением, Алексей!
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте! Подскажите,  пожалуйста, каким образом можно вступить в ряды волонтеров. Куда направлять заявление?

Ответ психолога: Здравствуйте, Людмила!
На нашем сайте есть Рубрика "Волонтеры", в которой собрана вся  информация о волонтерском движении. Если после ознакомления с ней, Ваше желание вступить в волонтеры будет таким же сильным, то Вы можете написать об этом специалисту, занимающемуся волонтерским движением, в Отдел психологической подготовки  по электронному адресу: ceppopp@mail.ru.
С уважением, Старова Светлана
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
что делать когда тебя все ненавидят открыто и нет рядом человека к которому мог бы рассказать все свои переживания? когда нужные люди далеко, и при расставании с ними ты испытываешь сильный стресс. худеешь впадаешь в истерику и депрессию. я боюсь одиночества, но мой страх воплотился и чувствую себя одной, когда люди на меня орут испытываю стресс и кажется что не справишься с этой ситуацией. просто когда понимаешь что ни кто не поможет хочется быть с теми с кем недоступно.  что делать в ситуации целом? со страхом одиночества?

Ответ психолога: Здравствуйте, Маша!
Ваше письмо содержит описание происходящего в Вашей душе, когда нет рядом того, кто мог бы оказать поддержку, сказать  спокойное ласковое слово. Не всегда бывает так, что поддержка оказывается рядом с нами. Единственное, что мы можем сделать в этом случае – это научиться поддерживаться себя самостоятельно.  Что делать в ситуации в целом? Разобраться, что в этой ситуации Вас больше волнует: отсутствие поддержки или неумение разрешить возникший конфликт?
Что можно сделать для себя:
Когда тебя все ненавидят открыто? – Радоваться, так как Вы имеете возможность знать своих врагов в лицо.
Когда нет рядом человека, к которому мог бы рассказать все свои переживания? – Можно записать в личный  дневник, либо рассказать любимой игрушке.
Принять то, что каждый отвечает за себя, за то что с ним происходит.  В момент рождения ребенок, связанный ранее с матерью пуповиной, начинает дышать и питаться самостоятельно. И с каждым днем уровень его  самостоятельности растет. Однажды в день 18-летия подросток становится полностью ответственным за свои поступки. Взросление – это всегда стресс, но без этого не может вырасти личность. 
Задать и ответить себе на следующие вопросы:  Какие Вы, Маша, совершаете поступки или говорите слова, что Ваш собеседник начинает орать? Каким образом Вы научились вызывать такую реакцию? Для чего такая реакция нужна Вам?
При понимании, что  не хватает  коммуникативных навыков, и для разрешения ситуации стоит приобрести навыки общения, научиться «Я-сообщениям». 
Изучите свой страх одиночества. Возможно, он возникает из-за нехватки знаний о самой себе? Ведь если человек интересен сам себе, то он редко сталкивается с этим страхом. Страх одиночества преодолевается путем работы над собой, личностным ростом и активной жизненной позицией.
С уважением, Светлана Старова.