Вопрос: Я больше не могу
Что первое я услышала когда в первый раз пришла к психотерапевту "У вас тревожное расстройство" В это время я принимала лечение получала поддержки со стороны своих друзей, девушки. Родственники не воспринимали это так как из-за тревожки я не закончила колледж на 4 курсе, меня мучали дикие панические атаки и что я получала в ответ что я не благодарна и должна ценить всё что сделали для тебя. Я не могла сделать свою домашку или же дипломную работу просто потому что не получалось, но в то же время я могла делать другим их работы за деньги, что давало мне просто существовать, заедать свою тревогу или какие нибудь потребности, но после того как закончился последний курс, мне сильно повезло и я смогла найти работу по своей специальности и на первую зарплату пошла к психотерапту, то лето было самым лучший из всех, потому что лечение помогало и я чувствовало что живу, а не существую просто так, но потом светлая полоса начинала чернеть, те препараты перестали действовать и я пропустила важные месяцы своего лечения и пришлось заново начинать терапию. Раньше я не могла выйти из дома просто чтобы выбросить мусор или же сходить в магазин так как меня одолевала  агорафобия вместе с паническими атаками, но родные говорили что я себе всё выдумываю и по этой причине у меня не оставалось сил на учёбу, даже дойдя до колледжа я принимала таблетки для сердца потому что думала что у меня проблемы не психологические, а физические. Ближе к новому году я хотела поехать к своей девушке на новый год, но я уволилась что сильно меня подкосило, денег не было я не смогла к ней приехать, я не смогла сходить на терапию, или купить таблетки, на этот момент я уже начала опять сдавать назад, но меня поддерживали мои же друзья и любимая мной девушка говоря что я найду работу. И вроде как я начала опять верить в себя что смогу снова начать зарабатывать и снова принимать лекарства, но идут месяцы и мне становится всё хуже, таблетки не помогают, кто принимает меня на работу просят сделать тестовое задание, а я его не могу даже открыть и посмотреть что надо сделать, будто я вернулась назад во времена колледжа, что не могу сделать ничего, потому что не могу и всё. С каждым днём моё эмоциональное состояние ухудшается, я просто плачу промежутками не сплю целую ночь, а потом только утром засыпаю и вечером просыпаюсь и такой бесконечный круг каждый день. Я не хочу уже никакой поддержки, мне кажетсяя я падаю в пропасть и не выбирусь, только если через окно. С бесплатной медициной у меня были дела, но я не могу там находится просто из-за того что не могу верить в удостоверенность квалификации врачей. Я не могу записаться к своему психотераевту, я не могу сказать девушке о своих проблемах, потому что у неё есть свои, я не хочу чтобы она волновалась. Иногда хочется просто исчезнуть и ничего не делать, не существовать, но я просто боюсь смерти, но мне кажется что даже смерть меня не остановить, никто не сможет и не станет меня.

Ответ психолога: Здравствуйте, Настя.Сейчас Вы находитесь в состоянии тревоги. Вы очень много сил тратите на переживания, Вам кажется, будто ничего уже не сможет изменить сложившейся ситуации. У Вас нет поддержки, которая могла бы Вам помочь справиться со своим состоянием (друзья и родители не верят Вам, свою девушку Вы не хотите погружать в Ваши проблемы, т.к. у неё есть свои, и она будет волноваться за Вас). Вы понимаете, что Вам нужно продолжать терапию с психотерапевтом, однако нет возможности, чтобы её посещать.Настя, постоянная напряжённость, страхи, обеспокоенность, снижение работоспособности, обесценивание себя, это те симптомы, которые могут указывать на тревожное расстройство. При тревожном расстройстве может проявляться повышенная чувствительность к жизненным ситуациям, событиям, стрессам. Для того, чтобы способствовать уменьшению тревожных симптомов, задайте себе вопросы и постарайтесь быть максимально честными в ответах: Я тревожить, потому что мои проблемы большие и неразрешимие? Что я делаю, чтобы их решить? После ответов постарайтесь мысленно представить все свои сегодняшние волнения и прожить их прямо в моменте. Сконцентрируйтесь на окружающей действительности. Подумайте, что Вы чувствуете в данную минуту, какие звуки слышите, обращайте внимание на цвета и запахи. Напишите на бумаге всё, что чувствуете. Прислушайтесь к внутренним ощущениям (к ритму ударов сердца и дыханию) и тоже запишите, что именно ощущаете. Такое упражнение помогает успокоиться, переключить внимание. Настя, работа с Вашим состоянием, поиском причин и проработка следствие требует диалога со специалистом. Я рекомендую Вам обратиться к специалисту на очную консультацию в психоневрологический диспансер или центр социальной помощи населению по месту жительства. Также на нашем сайте Вы можете создать "личный кабинет" и начать консультацию (при этом Ваши сообщения будут видны только Вам и психологу). Взаимодействие в "личном кабинете" - это разговор со специалистом в письменном виде. Кроме этого, Вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495) 989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие Вас вопросы. С уважением, Наталья.