Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день 

Меня зовут Виктория, мне 20 лет. Испытываю постоянное чувство апатии, постоянно прокрастинирую. Вечно все откладываю либо вовсе не делаю, чувствую моральное истощение. Редко либо вовсе не хожу в университет. Работаю. Долги по учебе за прошлый семестр и исходя данной ситуации в этом тоже будут. Просто нет сил за что-то взяться, чувствую себя отстраненной и не в своей тарелке. Вроде относительно и знаю, что нужно сделать чтобы исправить ситуацию на учебе, но просто не могу до этого дойти. Много сижу в телефоне. Чувствую диссонанс между своими внутренними желаниями и тем, что я имею, от возможно в какой-то степени завышенных ожиданий становится ещё хуже. Мысли в целом очень сумбурны 

Ответ психолога: Здравствуйте Виктория, вы испытываете чувство апатии и не можете приняться за исправление ситуации. Складывается впечатление, что моральное истощение связано с тем, что вы все откладываете либо вовсе не делаете. На самом деле наша психика устроена таким образом, что любое незаконченное дело влияет на психическое истощение, получается, что каждый раз думая об этих делах – вы затрачиваете энергию на их повторное осмысление, а также боретесь с параллельно возникающими негативными эмоциями. При этом, вы также должны понимать, что ничего не делать – это тоже выбор, который несет свои последствия. Виктория, за долги по учебе вас могут отчислить, возможно, неосознанно именно этого вам и хочется. Постарайтесь честно ответить самой себе действительно ли вы хотите учиться в университете, или быть может есть смысл перевестись на другую специальность. Здесь важно понимать причины почему вы ничего не предпринимаете, почему вообще пошли на эту специальность, вас что-то разочаровало в процессе обучения или дело в другом. Если вы пока что не можете ответить на эти вопросы, то конечно лучше набраться сил, сдать долги и оставить обучение как своего рода запасной вариант, так, при желании, у вас будет возможность перевестись на другой курс (подробно информацию об этом необходимо прояснить у методиста кафедры). Не совсем понятно из написанного как вы относитесь к своей работе и есть ли еще что-то такое в вашей жизни, что заставляет вас чувствовать себя не в своей тарелке. Вам наверняка очень тяжело, однако из любой ситуации есть выход. Виктория, для того, чтобы ваши мысли не были такими сумбурными, предлагаю вам их записать. Начните со списка желаний, пометьте те из них, которые на ваш взгляд завышены, на отдельном листе пропишите план по достижению каждой из них. Особенно подробно пропишите пункты достижения сложных целей, они уже не будут такими недостигаемыми, если вы увидите, что постепенное их достижение вполне осуществимо, будьте с собой честны и проставьте реальные для вас сроки исполнения по каждому пункту. Также, вам сейчас не помешает поддержка со стороны родных и близких, не стоит от них отстраняться. Кроме того, за поддержкой, а также за обсуждением волнующих вопросов вы всегда можете обратиться к психологу социального центра очно по месту жительства, на телефон доверия в Вашем регионе, на нашу Горячую линию (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо написать обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет». Виктория, я желаю вам найти себя, гармонии, сил и удачи!
С уважением, консультант службы.