Вопрос: Суицид
Здравствуйте. Рассталась с парнем, жили вместе 2 года. Не могу отпустить мысли о нем. Прошла всего лишь неделя, а я уже на грани. Мне очень больно отпускать его, я пишу ему, навязываюсь. Но вижу, что ему это не нужно. Мне ничего не хочется! Абсолютно ничего! Единственный способ для меня сейчас: уйти навсегда.Я не хочу ни с кем общаться. Я не хочу выходить из дома. Я не хочу есть, еда вызывает у меня тошноту. Я не могу больше так

Ответ психолога: Здравствуйте, Алиса.
    Недавно вы расстались с парнем, с которым были вместе 2 года. Сейчас вы не можете отпустить мысли о своем молодом человеке, и единственный выход, который вы видите – это суицид.
    После расставания с людьми, которых мы очень любим, мы, как правило, чувствуем себя дезориентированными, нам кажется, что земля уходит из под ног и мы не представляем себе жизнь без этого человека. Все эти эмоции возникают потому что связывали представление о своем будущем именно с данным человеком, строили планы и не могли представить свою жизнь вне его. Так же зависимость от любимых в отношениях порождается тем, что нам кажется, что наш партнер имеет некие навыки и преимущества, то есть обладает теми качествами, которых нет в нас самих. И когда мы расстаемся, то кажется, что без этого человека мы не выживем. В действительности же для того, чтобы избавиться от зависимости в эмоциональном плане бывает достаточно осознать, а что именно давал вам этот человек, какие эмоции вы испытывали рядом с ним, без каких конкретно аспектов личности любимого вы сейчас не представляете жизни? Может быть рядом с партнером вы чувствовали заботу по отношению к себе, может быть он умел организовать веселое время препровождение или его личностные качества позволяли вам чувствовать уверенность в завтрашнем дне. А когда вы сможете вербализовать все те преимущества вашего молодого человека, которые представляли для вас наибольшую ценность, то можно попробовать проанализировать как вы можете восполнить возникший у вас в жизни пробел, чем его можно постепенно заменить. Наиболее частой ошибкой людей, столкнувшихся с расставанием, является установка на то, что только возлюбленный сможет дать нужное качество жизни и никто другой. Подобные суждения могут достаточно сильно ограничить ваши возможности обеспечить свою жизнь теми ресурсами, которые вам необходимы.
      Для того, чтобы мысленно разорвать связь с мужчиной, вам так же можно рекомендовать следующее упражнение: попробуйте вспомнить все ваши желания и мечты (не связанные с конкретным мужчиной), а так же старые хобби, увлечения и прочие занятия, которые доставляют вам удовольствие. Выпишите все это на отдельный лист бумаги, а после - попробуйте распланировать ваши месяц, полгода, год так чтобы ваше времяпрепровождение в этот период было счастливым и в нем не было места вашему мужчине. Часто состояние любовной зависимости связано именно с мечтами и планами на будущее, связанными преимущественно с вашим мужчиной. Как только наши представления о будущем перестают быть связаны с любимым человеком и мы становимся способными выстроить для себя как сценарий с присутствием в жизни любимого, так и сценарий, где его нет рядом – мы получаем эмоциональную свободу от присутствия или отсутствия партнера рядом.
    Конечно, в моменте расставания нам кажется, что наш мир рушится и время остановилось. Но тысячи женщин сумели преодолеть свое негативное эмоциональное состояние, нашли в себе силы начать жизнь с чистого листа и заново обрели счастье. Самая большая иллюзия многих мужчин и женщин заключается в том, что счастливыми нас может сделать только любимый человек. В действительности ощущение счастье нам приносит полнота и качество жизни, которые мы вполне можем обеспечить себе сами. Когда у нас появляется несколько источников для обретения радости (хобби и увлечения, встречи с друзьями, реализация в профессиональной деятельности), мы не в такой степени испытываем страдание после расставания с любимыми.
    Желаю вам успехов и скорейшего обретения радости в жизни.