Вопрос: Постоянная депрессия и суицидальные мысли
Здравствуйте! На протяжении 3х лет у меня постоянные страхи тревоги и очень жить не хочется, ещё я ипохондрик постоянно думаю что не так у меня что то с кишечником нервничаю каждый день! Не могу так жить надоело, есть муж он постоянно поддерживает меня, но побороть это в себе не могу никак. Боюсь ездить куда либо далеко от дома, летом тем более вылезать из дому боюсь потому что мало ли солнечный удар ударит. Мало кушать стала потому что боюсь что с кишечником не так что то, очень расстраиваюсь когда в туалет по большому хожу не так как надо! Самооценка низкая у меня.себя не люблю вообще! Часто бывают панические атаки! Не знаю что делать в себе побороть не могу это мне кажется выход только суицид и всё

Ответ психолога: Здравствуйте, Яна!
В первую очередь, мне хотелось бы поддержать вас в том, что вы обратились на наш сайт экстренной психологической помощи. Исходя из вашего обращения, я увидела информацию о том, что на протяжении длительного времени вас беспокоят страхи, тревоги и панические атаки. Вы постоянно думаете, что с вами что-либо может случиться, и эти мысли не дают вам покоя. Вам страшно выходить из дома, куда-то ездить и, элементарно, удовлетворять базовые потребности. Ваш супруг часто вас поддерживает, но вы не в силах самостоятельно справиться с этой проблемой. Вследствие этого, вы часто расстраиваетесь, разрушается ваша самооценка и пропадает любовь к самой себе. Вы не знаете, что с вами происходит, и как это побороть. Не находя ответы на свои вопросы, порой, вы задумываетесь о собственной смерти.
Ситуация, возникшая у вас, действительно, непростая. Суицидальные мысли чаще всего являются следствием отсутствия внутренних сил, энергии, непонимания со стороны окружающих или трудных жизненных обстоятельств. Психика не находит в себе силы, чтобы действовать, и начинает включать режим самоуничтожения. Вы вините себя, не знаете, как решить эту ситуацию и начать жить счастливо.
В данном случае, я могу порекомендовать вам, обратиться за очной поддержкой к психологу, так как формат консультирования на нашем сайте не предусматривает обратной связи, и я не смогу вести с вами диалог в дальнейшем. Очная сессия с психологом, в вашем случае, будет являться самым разумным и правильным решением, в первую очередь, для вас и нормализации вашего внутреннего состояния. Вы более подробно сможете раскрыть и разобрать свою проблему вместе со специалистом, а он, в свою очередь, сможет доступно донести до вас необходимые психологические рекомендации. Если вы не можете сделать этого из-за финансовой составляющей, посмотрите в вашем городе центры, где проходят бесплатные консультации данных специалистов.
Сейчас, постарайтесь найти в себе силы, чтобы обратиться к специалисту, а также подумайте и найдите ресурс, который сможет побороть ваше состояние и поможет в желании жить. Таким ресурсом могут быть ваши семья и друзья, которые очень любят и нуждаются в вас, и которых вы не сможете оставить. Также ресурсами могут являться, например, любимые питомцы, хобби или занятие, которое вы откладывали в «долгий ящик». Сейчас - самое время начать открывать для себя новые горизонты!
Также, помимо очной встречи со специалистом, вы можете создать на нашем сайте личный кабинет и направить ваше обращение в данную рубрику. Она позволит вам взаимодействовать со специалистом в формате диалога, вы сможете детально раскрыть вашу проблему и получить более подробные ответы на ваши вопросы (данный вид консультирования будет полезен вам и подойдет, если вы не предпочитаете личные/очные встречи со специалистами).
Если вы почувствуете, что достигли критической точки, и не можете справиться с желанием навредить себе, то в любой момент вы можете обратиться на доступный для вас телефон доверия, например, по телефону горячей линии +7(495)989-50-50 (звонок анонимный, работает круглосуточно), где вам всегда смогут оказать психологическую поддержку.
Сейчас крайне важна ваша активная позиция, наблюдение за собой и бережное отношение к себе. Вы уже предприняли первый шаг, написав свое обращение на наш сайт психологической помощи. Это значит, что у вас есть желание, стремление и силы, чтобы помочь себе и продолжить свою жизнь. Я верю, что у вас все получится!
Желаю успехов!
С уважением, консультант службы.