Вопрос: Хочу рзобраться в себе
Здравствуйте, я пишу, чтобы разобраться в себе. Мне важно принять решение правильно. Оно даётся мне очень трудно. У меня есть парень, который зовёт меня замуж,мы очень любим друг друга, это мой человек.Но он живёт в другой стране.Его семья ждёт меня там.Уже готовятся к свадьбе. Но я не могу никак решить внутри себя, уехать мне или нет.Так как я единственный ребёнок у моих родителей .Мои родители ещё не совсем пожилые,но я не могу их оставить .И его я люблю.Они с трудом отпустили и приняли это. Его родители тоже не хотели принимать меня, согласились, только, чтобы я жила там. Но со временем все привыкли и приняли. Меня терзают мысли. Я чувствую себя плохой дочерью, так как у меня огромное чувство долга перед родителями. Потому что они очень хорошо меня воспитали, я не могу их оставить. Кто позаботиться о них, если не я... Он приедет знакомиться с моими родителями.Уже все настолько серьезно,что я не успеваю всё обдумывать,а время идёт. Я нашла того, кого искала, И здесь нужно принимать решение. Да, я должна сделать это сама, это моя жизнь. Но все настолько сложно для меня. Я засыпаю и просыпаюсь с мыслями об этом. Иногда кажется, что это все неправда. Так как от себя сама я такого никогда не ожидала. Мысли меня терзают. Если уеду,то буду думать о родителях, мучить совесть.Если останусь и откажусь от него.То смогу ли я полюбить кого то ещё.Буду долго выходить из стресса.Чувствую себя в лабиринте с завязанными глазами. Не знаю, является ли эта ситуация для оказания психологической помощи, но мне сложно и некому высказаться, и посоветоваться. Даже парню я не показываю, насколько тяжело для меня это. Родители однозначно не хотят меня отпускать, но не препятствуют этому. Мне трудно.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия.
Вы действительно находитесь перед сложным и важным выбором, который существенным образом повлияет на дальнейшую жизнь. Конечно, мучительно находиться в состоянии необходимости сделать серьёзный выбор, в неопределённости. Это очень истощает.
Отдельно подмечу, что, читая Ваше обращение, помимо сложности в принятии решения я замечаю Вашу рассудительность и собранность. Вы сразу сообщили, что пишете, чтобы разобраться в себе. У меня появляется ощущение, что в глубине души Вы уже знаете ответ, к чему-то склоняетесь, но ищете подкрепление своему выбору, подтверждение или опровержение, как бы легализацию выбранного. И это абсолютно нормально: перед Вами очень серьёзный вопрос. Вы совершенно правы в том, что решить можете только Вы, и я как специалист психологической службы могу только находиться «рядом» с Вами через текст в процессе Вашего обдумывания ситуации. И пока я разделяю с Вами эту трудность, подчеркну несколько важных деталей.
Правда в том, что нет правильного, хорошего или плохого решения. Есть решение – любое – у которого всегда есть своя цена. Она есть у всего, у каждого нашего выбора. И Вы обозначили в тексте определённые последствия, и может быть, этот список можно дополнить. Но важно на уровне ощущений, на уровне «сердца» (это не высокопарная фраза, а напоминание о том, что мы функционируем целостно, в совокупности работы нашего разума, нашего тела и наших чувств/эмоций) принять – прочувствовать: потребуется заплатить свою цену за любой выбор. Вопрос в том, последствия какого выбора будет проще принять.
Конечно, разлука с родителями может очень тяжело даваться, видимо, Вы будете волноваться, скучать, чувствовать вину. Но есть разница: родителей Вы не потеряете, они не перестанут ими быть, их можно будет навещать и при возможности приглашать к себе, а парня в случае выбора остаться Вы, скорее всего, потеряете. Просто потому, что чтобы строить собственные взрослые отношения во взрослой жизни мы должны повернуться лицом к своей жизни, своему пути. Я вижу глубокое уважение и благодарность по отношению к родителям. Но не забывайте, что Вы не должны родителям за жизнь и воспитание. Искренняя забота о них, интерес к их жизни, проявление участия, помощь – да, это здоровая позиция ребёнка по отношению к родителям. Но нет того, чем можно «расплатиться» за подаренную жизнь, Вы не должны этого делать. Примите то, что родители давали и дают Вам, с благодарностью. И не забывайте, что Ваша задача – нести и передавать это дальше, в свою новую семью и своим детям, а не «застревать» с этим бесценным даром на месте, пытаясь равноценно заплатить в ответ.
Возможно, у Вас есть опасения, сомнения, страхи, связанные с переездом вообще, с конкретной страной или даже самими отношениями – не могу этого знать, но допускаю. И тогда вполне объяснимым решением будет остаться. И тут Вы имеете полное право на все свои переживания. Может быть, ценнее действительно то, что есть у Вас сейчас здесь, в родном доме, в этой стране. Как видите, я предполагаю разные варианты, и любой выбор, как мы убеждаемся, «легален».
Я действительно думаю, что в глубине души одно из двух Вам всё-таки изначально ближе. Что-то, что Вы, может быть, даже не можете аргументировать логически, «головой», но что явно выбираете на уровне ощущений. Это что-то, что ведёт Вас сейчас, в конкретный момент времени. И суть в том, что в каждый отдельный период жизни мы всегда делаем выбор, правильный именно сейчас. Возможно ли, что Вы будете жалеть о выборе? – Да, может быть. Но видимо, какое-то решение верно для Вас сейчас.
Анастасия, если Вы устали пытаться решить эту задачу, взвесить, обдумать все плюсы и минусы – доверьтесь себе. Кто-то внутри Вас знает, что сейчас Вам ближе. Проделайте следующее: оставшись с собой наедине, без спешки, располагая временем, ощущая себя в комфортном безопасном спокойном месте, примите удобное положение. Может быть, для Вас будет удобно лечь на пол или откинуться в кресле. Закройте глаза. Вспомните что-то, в чём Вы максимально уверены, что ассоциируется с правильным, хорошим, благоприятным, в чём не сомневаетесь, что может быть похоже на «Да», если задавать вопрос. Побудьте с этим ощущением. Пропустите его через всё тело: прочувствуйте, как Вам эмоционально в эти минуты, а также что происходит в теле, как дышится, какие ощущения в мышцах, что с мимикой, что с сердцебиением, какие ощущения в груди и животе, как ногам. Побыв в этом и запомнив ощущения, откройте глаза, немного побудьте в «нейтральном», в сейчас. Просто подышите. Вернитесь в действительность. А затем снова, закрыв глаза и удобно расположившись, вспомните/подумайте о чём-то, что вызывает опасения, что кажется неприятным, небезопасным, сомнительным, что вызывает беспокойство, а может, злит или пугает. Так же отследите всё от эмоций до физических ощущений. Проассоциируйте это с «Нет». Затем снова переходите в нейтральное, обычное своё состояние. Спустя немного времени подумайте о том или ином развитии событий Вашей жизни, так же заняв удобное положение, закрыв глаза. Вероятнее всего, Ваши ощущения подскажут Вам, что на самом деле вызывает ответ «Да».
Также рекомендую следующее. Может быть, Вы уже применяли эту технику или подобную. Но на всякий случай напомню о «Квадрате Декарта». https://4brain.ru/blog/%D0%BA%D0%B2%D0%B0%D0%B4%D1%80%D0%B0%D1%82-%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B0/  – здесь или на другом ресурсе можно подробнее ознакомиться, но суть проста: Вы взвешиваете вопрос по четырём параметрам:
- Что будет, если это произойдёт?
- Что будет, если это НЕ произойдёт?
- Чего НЕ будет, если это произойдёт?
- Чего НЕ будет, если это НЕ произойдёт?
«Для использования Квадрата Декарта Вам понадобится листок бумаги, ручка или карандаш. Как только эти инструменты будут готовы, можете приступать к работе с Квадратом, которая подразумевает ответы на четыре основных вопроса. Эти четыре вопроса можно образно представить как четыре пункта наблюдения за проблемой, с которых можно рассмотреть проблему с разных сторон и получить о ней наиболее объективное представление. И ещё: очень важно дать на каждый из четырёх вопросов как можно большее количество ответов, т.к. это позволит рассмотреть максимальное количество особенностей проблемы.»
Анастасия, я вижу Вас очень зрелой личностью, способной здраво рассуждать и тонко чувствовать. Очень верю, что Вы позволите себе быть счастливой при любом своём выборе и не будете чувствовать вину при этом – её быть не должно. Пусть указанные выше способы Вам помогут.
Искренне желаю Вам сил. С уважением, консультант службы.