Вопрос: Хочу умереть
Добрый день. Последние несколько лет мне очень тяжело на душе. Это состояние у меня постоянно, нет периодов когда мне хорошо и весело. Сил нет от слова совсем, иногда очень тяжело даже встать с кровати, открыть глаза. При этом у меня 3 детей самой маленькой 1 год. Возможно усталость эта физическая, но помощи ждать мне не от кого. Ни мои ни родители мужа не хотят помогать. У меня хорошая работа, любящий муж, здоровые дети. Но мне очень тяжело на душе. Мне все время кажется, что я какой то урод, никому не нужный. Я не могу смотреть в зеркало, в нем я себя не узнаю, как будто смотрит какая то другая женщина. На фото я тоже смотреть не могу, сразу расстраиваюсь. Меня никто не понимает, говорят да ладно, все хорошо же. Я сама себя не понимаю. Мне кажется я схожу с ума. Я часто представляю как я возьму веревку и вешаюсь. Постоянно об этом думаю, иногда чувствую даже как задыхаюсь от веревки, хотя я физически ничего не предпринимаю, только мысленно, но ощущения реальные. Я не пойму как стало так со мной, раньше я была веселой и жизнерадостной и всего хотела. Сейчас я ничего не хочу от слова совсем, и мне вообще стало безразлично на многие вещи. Моя жизнь как будто автопилот, я все делаю на автомате. Как будто я в тупике или в тюрьме, я не пойму состояние. Недавно моя подруга согласилась посмотреть за детьми, чтоб я отдохнула немного, но все равно у меня то же самое состояние. Это не усталость, это какое то разочарование от жизни. Я мечтаю просто лежать и чтоб меня никто не беспокоил. Или уснуть и выспаться. Я просыпаюсь как будто и не спала вовсе.

Ответ психолога: Здравствуйте, Света!
Вы столкнулись с трудными жизненными обстоятельствами. Последние несколько лет вам очень тяжело на душе, возникают разные эмоциональные реакции, с которыми вы не понимаете как справиться, вы не находите поддержки в близких, в связи с чем появляются негативные мысли. Всеми силами вы стараетесь преодолеть эту навалившуюся усталость и отчаяние, но вы не чувствуете красок жизни, кажется, что она проходит «на автопилоте»
Многие люди периодически испытывают трудности в жизни, и это нормально. Однако если эти трудности начинают затягивать ваше общее состояние, жизнь и здоровье, необходимо обратить на это внимание. Вы молодец, что обратились за помощью, ведь осознание проблемы – это уже половина успеха. 
Света, ответьте себе на вопрос: «Удаётся ли вам за работой и семейными хлопотами уделить время для себя, заниматься тем, что вам нравится, заботится о себе»? Многие женщины, став мамой, а тем более, когда детей больше одного, погружаются в заботу и уход за ними, при этом забывают о себе и теряют свою личность. Из-за чего может наступить депрессия. В конце концов, каждый день превращается в день сурка, который тянется бесконечно, появляется невообразимая усталость и теряется интерес ко многим вещам. Это не то состояние, от которого можно отмахнуться со словами «само пройдет». Оно требует внимания и лечения.
В такие моменты важно обратить внимание на восстановление потраченных сил. Это необходимо как для вас, так и для ваших детей. Потому что им нужна счастливая и здоровая мама. Физическая активность, регулярный отдых, правильное питание, прогулки на свежем воздухе и хороший сон также помогут вам ощутить более позитивное настроение. Займитесь своими интересами и увлечениями, тем, что приносит вам наслаждение и удовлетворение. Попробуйте найти какое-то новое занятие или займитесь тем, на что очень давно не решались, это поможет вам лучше узнать себя и придаст вам силы. Сосредоточьтесь на позитивных событиях и воспоминаниях, смотрите любимые фильмы, читайте книги. 
Не стесняйтесь попросить помощи и поддержки у близких. Поговорите с мужем, расскажите ему о своих чувствах и проблемах, попросите его о помощи. Например, он может в выходные провести день с детьми без вас, а у вас появится возможность посвятить время себе. 
Я рекомендую вам обратиться за помощью к специалисту, так как подобные состояния могут быть следствием затяжной послеродовой депрессии. Таким образом, вы сможете понять, нет ли изменений в вашем гормональном фоне, взаимосвязано ли ваше психоэмоциональное состояние с состоянием вашего здоровья. Кроме того, специалист психологического профиля может оказать вам ту поддержку, которую пока нет возможности получить от семьи и близких, а также разобраться с причинами вашего состояния.
Света, не сдавайтесь и продолжайте двигаться вперед, делать шаги к положительным изменениям в своей жизни.
Желаю вам сил и терпения. С уважением, консультант службы.