Вопрос: Неопределенность
Здравствуйте! Я нахожусь в тупике. Такое чувство что я замерла и не живу, так от этого устала. Я совсем закрылась, не могу ни с кем общаться но при этом не могу больше не общаться. Чувство одиночества, страха. А поговорить то как будто и не с кем, ощущение что меня никто не понимает. Дело в том что я долгое время жила с дочкой вдвоём потом вышла замуж и переехала к нему но он психологически не зрелый человек, ревновал без повода ругался очень страшно, я его начала бояться, и мы вернулись домой. Но отношения я не смогла порвать так как он начал мне угражать самоубийством, ладно это, так я его ещё маму очень боюсь, она диктатор и очень сильно на всю семью их влияет. Хоть дети её взрослые давно, любые действия обсуждают с ней и отцом. Вот и я туда попала под гиперконтроль, для меня это дикость я ведь давно самостоятельно живу, дочку рощу, все сама а тут какой-то контроль. Я должна была за её внуками смотреть, как то одна заболела ангиной, я была крайняя. Тоесть если откажут няньчится с её внуками то я плохая, поняньчусь тоже виновата, а если вдруг ей покажется что с её сыном что то не так она сразу мне звонила и требовательно спрашивала что с ним,это я его довела, все должна делать для него иначе он потеряется и сопьется. В общем я чувствую себя в ответе за него перед его мамой поэтому я не смогла расстаться тогда. И вот идёт время он переехал ближе в город возле которого находится мой посёлок и я приехала с дочкой к ниму жить(оставив уже второй раз своих клиентов(я парикмахер)) (ну конечно это не без давления со стороны его родственников) и вот начали мы во второй раз вместе жить, уже получалось лучше но я никак не могла отпустить его образ в начале нашей совместной жизни, и не чувствовала себя в безопасности, до конца не получалось расслабиться. Может это соматика но у меня появился кашель главное ночной, постоянно кашляла хотя даже и не болела. Он у меня не прекрашался до тех пор пока я не уехала в Москву, а дочку привезла обратно в посёлок в котором мы жили до переезда и оставила её с мамой. В Москву уехала для того чтобы стать поставщиком на валдберис, хотя у меня и денег то не было, думала подзаработаю парикмахером и сделаю первую поставку но это было не просто и я вернулась в свой посёлок через три месяца так и не сделав намечанное.Вернувшись в посёлок я закрылась, нигде не работаю, сижу дома. Он также в городе работает, думал что я к нему вернусь, но у меня здесь в посёлке дочка учится ей здесь хорошо, она у меня подросток, что то жалко мне её дёргать, у неё здесь друзья, чувствует себя уверенно и я спокойна. Поэтому мы здесь. А его мама никак не успокоится, все моих родителей спрашивает почему я не живу с его сыном, думает какая я плохая женщина никчемная. Конечно я понимаю он её сын, она желает ему счастливой жизни, в этом видит она свое счастье.И я хочу тоже быть счастливой но не могу с ним раскрепоститься, когда с ним сошлась стала очень не уверенной в себе. Я думаю проблема во мне, будь я психологически здоровой, к 36ти годам у меня бы были здоровые отношения, крепкая счастливая семья о которой я так мечтаю. Но увы я этого не наблюдаю в своей жизни. Чувствую себя очень плохо, без поддержки со стороны близких, живу просто одним днем, зацикленная на вопросе что же мне делать, где жить, где работать, как быть с этими дурацкими отношениями и ни как не нахожу ответа, только страх и разочарование. И мысли о том что я неудачница из за этого ни с кем не хочу общаться. Потому что окружение злорадное, стоит открыться они будут радоваться и ликовать что у меня не все в порядке. У меня не так много друзей было до отношений, была подруга отношениями с которой я очень ценила, она на тот момент когда я собралась замуж тоже была холостая с тремя детьми. Мы с ней вместе работали в парикмахерской, так она всеми силами пыталась мне испортить настроение, я сначала не понимала этого но потом кааак поняла и прекратила с ней дружбу. Но я конечно долго не могла понять почему она все время пытается меня то унизить то оббесценить то ещё что нибудь. Пыталась испортить мои обношения с коллегами. Для меня была пытка ходить на работу, но потом её уволила начальница изза того что она красила волосы клиентам красками которые пронадлежали начальнице, а деньги за материалы ей не отдавала. Но  мне легче от того что её уволили не стало, подключилась другая коллега устраивать заговоры против меня, целую войну устроила. Стало даже ещё хуже, на работу ходила еле еле. Так продолжалось около 4х месяцев к тому времени я второй раз уехала в город к мужу.....(надеюсь понятно, что дальше после города была Москва и возвращёние в посёлок) И вот сижу я и думаю расстанусь с ним что меня ждёт дальше, это посёлок не большой, все говорят друг одруге, сплетни и тп. Живу здесь в деревянном доме воду привозит раз через раз водовоза, отопление печное в общем без мужчины очень трудно. А ещё кроме сплетней боюсь что так никого и не найду останусь одна, дочка выростит уедет а я буду жить с кошками. А так хочется любить быть любимой, ещё детей двоих родить, работать где то что б душа радовалась и подруг двух верных и счастью бы не было предела😢😢😢 С чего начать как распутаться я незнаю. Я ещё многое чего не написала. Текст достаточно плоский но суть проблемы я попыталась изложить

Ответ психолога: Здравствуйте, Саша! 
Вы описываете, что испытываете различные сложности во взаимоотношениях с мужем, свекровью, коллегами и другими людьми, очень устали от претензий и «выпадов» в Ваш адрес. И, похоже, чтобы «сохранить» себя от этого неприятного воздействия, «закрылись» от остальных, но вместе с тем хотели бы иметь возможность для самовыражения, общения и поддержки. Вам хотелось бы изменить свою жизнь, чтобы Вам было комфортно и была возможность для достижения счастья. Возможно, Вас что-то пугает, останавливает в этом. Поэтому хочется поддержать Вас и напомнить, что в Ваших силах попробовать организовать вокруг себя благоприятную среду для достижения Вашего личного счастья, взять под личный контроль то, что зависит от Вас и Ваших решений.
Можно только представить, в каком постоянном напряжении Вы находились, постоянно и в различных сферах жизни взаимодействуя с теми, кто нарушал Ваши личные границы, делал Вам неприятно, осуждал любые Ваши действия. Описываемый Вами кашель «на языке» психосоматики в Вашем случае может означать, что вы не можете высказать переживания, «проглатываете» их. В другом городе, когда окружение больше на Вас не «давило», симптомы прошли. Но, конечно, эти утверждения будут верными в том случае, если врачи не нашли медицинское обоснование Вашему кашлю. Выстраивание и защита личных границ.
Безусловно, никто не гарантирует, что некоторые люди будут безоговорочно Вас принимать. Бывают и такие люди, которые привыкли автоматически оценивать других, иногда сами не осознавая, что другие в их оценке могут и не нуждаться. В общении с такими людьми, если они будут продолжать навязывать Вам оценки, в которых Вы не нуждаетесь, Вы можете выстроить личные границы с помощью Я-высказываний.
Я-высказывания – это предложения, в которых Вы сообщаете о своих чувствах, не задевая чувств собеседника и не обвиняя его. Например, «Мне неприятно, когда мне навязывают мнение, которому я не хочу соответствовать».  Обратите внимание и подчеркните это для другого человека, что в этом общении нет цели поссориться или пожаловаться. Цель такого сообщения – достичь взаимопонимания, совместно найти конструктивный способ вашего дальнейшего взаимодействия.
Даже если после этого другие продолжают навязывать свою оценку, если Ваши переживания игнорируются – установите табу на общение на неприятные Вам темы и/или ограничьте контакты до формальных – Вы имеете на это право.
Без поддержки близких, а особенно при сложных, неоднозначных взаимоотношениях с окружающими Вас людьми, при вторжении в Ваши личные границы Вам да, тяжело, поэтому Вы ищете возможность общаться с людьми. Попробуйте окружить себя людьми, которые будут принимать Вас такой, какая Вы есть, а не «ломать» Вас. Это могут быть друзья, подруги или просто знакомые, с которыми будет возможно поговорить на отрешенные, легкие, приятные темы, или даже просто провести время вместе. Касаться проблемных или болезненных тем в этом случае необязательно – только если Вы уверены, что готовы поделиться откровенными переживаниями с конкретным человеком, который будет готов выслушать и принять Вас, не критикуя и не оценивая.
За счет накопления различного опыта взаимодействия с разными людьми, когда нам открывается иное представление о жизни и взаимоотношениях с людьми (когда мы понимаем, что все может быть совсем по-другому), мы можем понимать, что нам нравится, а что не нравится, как с нами можно обращаться, а как нельзя. И так мы открываем для себя возможность окружать себя тем, что нам ближе.
Формируйте вокруг себя комфортную для Вас среду – друзья по интересам (в том числе профессиональным), те, кто мог бы Вас поддержать, не закрывайтесь от людей, не нарушающих Ваши личные границы, особенно если Вам хочется поддерживать контакты.
Другой город как возможность для физической защиты личных границ – сокращение взаимодействия. Также это – возможность для Вас самой. Это может быть не только Москва, но то место, где Вы бы комфортно себя чувствовали.
Конечно, менять что-либо всегда страшно, когда мы буквально отказываемся от того, что было. Подготовьтесь к переезду основательно – накопите «финансовую подушку», начните поиск подходящих вакансий. Спросите у дочери, где бы ей было комфортнее.
Опирайтесь на свои внутренние силы. Спрашивайте у себя, что Вам нравится, что не нравится, чего бы Вы хотели достичь. В выборе того, чем Вы хотели бы заняться, заглядывайте внутрь себя, интересуйтесь своим состоянием, изучайте свои реакции на разные события в Вашей жизни. Можете задавать себе вопросы: «Что я люблю, что мне нравится?», «Что не люблю?», «Что мне хотелось бы попробовать?», «Чего мне не хватает?», «В чем я сейчас нуждаюсь?». Можно начать с маленьких, но желанных потребностей, которые, возможно, долго не давали покоя, не удовлетворялись и которые Вы, возможно, привыкли не замечать.
Развивайтесь как личность и как профессионал (если парикмахерское дело Вам нравится) в другом городе, повышайте свою квалификацию
Очень важно Вам обратить внимание на свою ценность и значимость. Вы уже сделали важный шаг к достижению Вашей цели, когда обратились за помощью. Также помочь Вам в этом непростом пути может психотерапевт или психолог, ведущие консультации как очно, так и онлайн.
Дополнительно, чтобы обсудить возникшие вопросы или выразить те переживания, которые не вошли в данное обращение, Вы можете обратиться в Личный кабинет или позвонить на горячую линию этой же службы: +7 (495) 989-50-50.
Вы можете организовывать свою жизнь как захотите и окружать себя тем, что Вы любите. Желаю Вам успехов в достижении своего счастья. 
С уважением, консультант службы.