Вопрос: Депрессия после родов ?
Добрый день, мне 28 лет и я 2 месяца назад родила ребёнка, есть ещё один малыш , которому 2,3 года. В последнее время навязчивые мысли, что хочу уйти из жизни, останавливают только дети , особенно новорожденный, страх, что они останутся без мамы - преобладает. Муж на работе, сейчас вооьще работает в другой стране и у нас разное время и иногда бывает не созваниваемся, не видимся подолгу, сейчас 1,5 месяца не виделись.  мне помогает моя мама с детьми, которая очень сильно тоже устаёт и срывается на мне все это время, ее срывы я очень тяжело переношу и это меня окончательно выбивает. За все время в декрете я очень мало общаюсь с людьми, в том числе и переписки, подруг почти не осталось, редко выхожу из дома, мое общение - это моя мама и родители мужа. Когда я пытаюсь с мамой поговорить , что меня это тревожит, она воспринимает каждое слово в штыки и говорит, что она плохая, хотя я так не утверждала, не намекала и тд, прошу ее уехать к себе домой, она не уезжает , говорит, что я не справлюсь без неё и это замкнутый круг. Я начинаю себя винить, что я плохая мать, я не справляюсь, я так и не успела построить карьеру, я ничего не умею, пока я занимаюсь детьми, с мужем особо и не общаемся , как дочь тоже плохая , я не понимаю, для чего вооьще существовать, только просто жить для своих детей, и то, не всегда уверена, что я и им нужна, пока они маленькие, они меня и не вспомнят даже.. устала и физически и морально, от усталости не слежу за собой, могу в душ не ходить 

Ответ психолога: Здравствуйте, Алена!
Вы являетесь мамой двоих детей, одному из которых всего 2 месяца, а другому 2.3 года. В данный момент проживаете с мамой, так как она помогает Вам с детьми, а муж находится в другой стране на заработках и уже 1.5 месяца Вы с ним не виделись. Сейчас Вы понимаете, что устали от постоянных ссор с мамой из-за усталости обеих, от недостатка общения с мужем, отсутствия общения с кем-то, кроме ближайших родственников, и все это приводит Вас к мысли, что Вы плохая мать, плохая дочь, несостоявшаяся женщина в плане карьеры и полноценных взаимоотношений с мужем. В итоге Вы чувствуете физическую и моральную усталость от всех обстоятельств нынешней ситуации, и Вас стали посещать мысли о суициде.
Алена, по Вашему письму чувствуется тот невероятный уровень усталости и истощения, который Вы переживаете, поэтому очень хочется поддержать Вас! 
Насколько я понимаю, та ситуация, в которой Вы сейчас находитесь, имеет много различных аспектов: физическая усталость от ухода за детьми, постоянные ссоры с мамой, выслушивание упреков с ее стороны, отсутствие контакта и общения с мужем, потеря смысла жизни, непонимание собственных целей и ценностей. Очень многие женщины после рождения ребенка замечают изменения в собственном восприятии себя, мужа, родителей, своей жизни, и на многих женщин декретный отпуск влияет по-разному. Так как Вашему старшему ребенку 2.3. года, а младшему 2 месяца, то логично предположить, что декрет длится уже довольно давно и не закончится в ближайшее время, поэтому Ваше чувство усталости абсолютно обоснованно.  Для более глубокого понимания значения беременности и рождения ребенка могу порекомендовать ознакомиться со статьей на нашем сайте: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/beremennost-lichnostnyy-krizisПри любой проблеме важно оценить степень того состояния, в котором находится человек, так как от этого зависит, что ему дальше делать. Для того чтобы справиться с теми проблемами, которые Вы описываете, может быть достаточно Ваших личных усилий и помощи близких родственников, а может быть не достаточно. Соответственно, необходимо оценить степень интенсивности Вашего состояния. Важно понимать, что помимо «нормальной» усталости существует состояние послеродовой депрессии, которому свойственны следующие симптомы: 
•	нарушения сна и аппетита; 
•	подавленное настроение, переменчивость эмоций, плаксивость, раздражительность, снижение мотивации к какой-либо деятельности; 
•	отсутствие привязанности и чувства любви к ребенку, чувство собственной никчемности, ощущение неспособности выполнять функции матери; 
•	неспособность самостоятельно принимать решения в повседневных делах; 
•	отстраненность от привычного общения, от контактов с близкими людьми; 
•	также могут возникать мысли о причинении вреда себе и ребенку. 
Если Вы понимаете, что данные симптомы похожи на то состояние, которое Вы проживаете, то необходимо обратиться к психологу/психотерапевту/психиатру для того, чтобы уточнить наличие данного заболевания и при необходимости начать соответствующее лечение. Алена, хочется напомнить Вам, что обращаться к специалистам за помощью не стыдно, и Ваша ситуация заслуживает, прежде всего, Вашего внимания. Любую проблему можно решить, это в Ваших силах.
Алена, в любом случае в данной ситуации важно найти те ресурсы, которые могли бы помогать Вам, поддерживать и способствовать улучшению Вашего состояния. Безусловно, заботы о детях никуда не денутся, поэтому есть те рамки, которые несколько ограничивают возможности отдыха и наполнения. Несмотря на это, можно даже в обычных рутинных занятиях найти для себя что-то ободряющее или расслабляющее. Например, это могут быть: хобби, занятия спортом, творчество, общение с близкими, теплые искренние разговоры, прогулки, встречи с друзьями, чтение книг, просмотр фильма, забота о себе и о своем внешнем виде и т.д. Для поиска этих ресурсов постарайтесь ответить себе на следующие вопросы. Как стараетесь сейчас справляться с этим состоянием? Что делаете, чтобы поддержать себя? Вы много говорите о том, что не нужны своим детям, но так ли это? Любите ли Вы их, и может ли эта любовь дать силы справляться с нынешними трудностями? Что Вы сейчас назвали бы своими ценностями в жизни? Как можно организовать взаимодействие со своими близкими, чтобы оно было продуктивным и наполняющим?
Алена, я искренне желаю Вам найти способы справляться с усталостью и увидеть ценность своей жизни!
С уважением, консультант службы Алиса