Вопрос: Боязнь отца
Я панически боюсь собственного отца. Я чувствую себя комфортно, когда его нет дома, но мне сразу становится страшно, услышав звук поворота ключей. Каждый день, пока отец дома, я ощущаю дискомфорт и тревогу. А когда слышу приближающие шаги тревога усиливается. Мне тяжело дышать с ним в одной комнате. Пока мы едим за одним столом, я боюсь сделать что-то не так. К примеру, неправильно есть. Я всегда стараюсь побыстрее доесть и уйти. Я серьёзно лучше буду голодать, чем есть с ним. Мне страшно, что он наорёт на меня. Я боюсь что-либо спрашивать у него. Боюсь выйти из комнаты попить воды или в туалет. Боюсь получить нехорошие оценки. И с каждым его криком я боюсь его сильнее, даже если кричит не на меня. Но у меня есть старшая сестра и у неё такого страха нет. Я не понимаю что со мной тогда не так. Но я осознаю, что проблема идёт из детства, однако я практически ничего не помню до 7 лет. Помню только некоторые хорошие моменты с матерью и друзьями, а с отцом только, как он наказывает меня или других. Помимо меня он мог ударить мою сестру и мать. Но и сейчас жизнь с 8 до 12 лет я забываю всё больше и больше, оставляя в памяти только некоторые моменты. Я не могу сказать какие у меня с ним были отношения в детстве, но сейчас не очень хорошие. Только помню, что в детстве тоже боялась его, но не так сильно. Сейчас каждый день мы занимаемся своими делами, совершенно не разговаривая. Он только говорит: — ты кушала? Что кушала? Иди кушать.Сейчас он перестал так часто орать на меня и совсем перестал бить. Я не могу сказать, что мы живём как близкие люди. Но с матерью у меня хорошие отношения, только вот родители в разводе уже почти 4 год. Когда родители развелись, я начала жить с отцом и сестрой. И, возможно, именно тогда, когда я перестала жить с матерью, страх усилился. На протяжение 4 лет я проживала в страхе. И предполагаю, что именно из-за отца у меня начались проблемы с нервами. Я постоянно моргаю и у меня тремор рук. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Динара!
В своем обращении Вы говорите о паническом страхе перед собственным отцом. В ранние годы Вам пришлось нелегко, так как отец был жесток по отношению к Вам и остальным членам семьи. Сейчас его отношение изменилось, но  Ваши страхи и тревога остались, и нарастают с каждым днем, принося физический дискомфорт. От сильного стресса у Вас появились соматические симптомы: тремор рук  и частое моргание. Динара, в первую очередь, позвольте поддержать Вас в столь непростой ситуации. Спасибо, что несмотря на тяжёлую жизненную ситуацию и угнетённое эмоциональное состояние, Вы нашли в себе силы и обратились за помощью в нашу службу. Это первый и ценный шаг на пути к решению сложной ситуации.
Иногда родителям кажется, что они хотят лучшей жизни для ребенка и такими действиями наставляют свое чадо «на путь истинный».  Бывает так, что родители пытаются подчинить ребенка своей воле, они не всегда его понимают, они не знают, как правильно реагировать на его поведение, не умеют выстраивать отношения с детьми, из-за чего возникает недопонимание, ссоры, конфликты. Порой родители поступают так, не потому что ребёнок «плохой», а из-за того, в их родительской семье поступали похожим образом или потому что сами страдают из-за низкой самооценки, неуверенности в себе.  Психологическое и физическое насилие, которые Вы испытывали, несомненно, наложило отпечаток на Вашу жизнь и Ваше психоэмоциональное состояние. Родители  для ребёнка– это, прежде всего, фундамент, опора, а когда от родителей не исходит принятие, забота, защита, то у ребёнка утрачивается ощущение себя в безопасности, утрачивается чувство собственной ценности.
В сложившейся ситуации важно не замыкаться в себе. Помните, что Вы и Ваша жизнь ценны. Поддержка и одобрение очень важны для каждого человека. Говорили ли Вы кому-либо о сложившейся ситуации и своём состоянии? Вы упомянули, что родители развелись 4 года назад, но Вы с сестрой остались с отцом. Похоже, что с матерью Вы чувствовали себя в безопасности. Раз Вы поддерживаете хорошие отношения, почему бы Вам не переехать к матери? Какие у Вас отношения с сестрой? Возможно, Вам стоит обратиться за поддержкой к ней? Подумайте, в Вашем окружении есть люди, которым Вы можете довериться, рассказать о сложившейся ситуации (например, учителя в школе, бабушки, дедушки)? Если в Вашей школе есть такая возможность, рекомендую Вам обратиться к школьному психологу. 
Динара, существуют телефоны доверия, позвонив на которые, Вы можете получить поддержку в формате разговора: телефон доверия в отношении жертв насилия – 8 800 7000 600, Всероссийский телефон доверия для детей, подростков и несовершеннолетних 8 800 2000 122. Помните, что Вы всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи +74959895050 для того, чтобы более детально проработать Ваше состояние. При угрозе жизни и здоровью можете позвонить на номер 112. Помните, Вы не одна, не стоит бояться обратиться за помощью!
С уважением, Елена!