Вопрос: Я боюсь жить
Мне 29 лет,я не замужем,но скоро свадьба.С детства я очень мнительный и наивный человек.В 6 лет родители моего отца забрали шантажом и угрозами меня у мамы(она выпивала сильно)а мне пытались внушить что они мои родители,а мама плохой человек(но мама была для меня всем)я сбегала к ней,они меня закрывали,ругали,но я хоть 5минуточек выгадывала чтоб убежать к маме.Когда мне было 7,у мамы появился новый муж(кстати мой родной отец ушёл к другой когда мне было 2 и умер когда мне было 10)так вот в мои 7 мама родила брата,я жутко ревновала.Новый муж мамы меня тут же забрал и больше с мамой я не расставалась,разве что в поездки всякие.Мальчики девочки меня обижали в школе и на улице,что я нищая и что у меня не вещи а обноски.Кидали камни в мой забор,смеялись и всё такое,мальчики окружали меня и пытались всячески унизить,юбку стягивали и лапали.Когда мне было 13 меня мальчик защитил и вскоре мы начали встречаться и вскоре он и сам начал меня бить,унижать и принуждать к сексу.В этот период начались жуткие желудочные боли(без медицинских обьяснений)и вскоре на смену им пришли жуткие мигрени неописуемые,длящиеся неделями.Он вывозил меня на кладбище,говорил капать себе могилу(если я уйду от него.И так было 5 лет.Потом его ористовали и он исчез(мне было уже 18)Я уехала на 4 месяца в другой город,но не смогла и вернулась домой.Встретила парня,он долго за мной ухаживал,влюбились.Сделал мне предложение.(желудочные боли исчезли буд то и небыло,но головные боли с тошнотой и рвотой неделями остались,я умоляла мне помочь.Вскоре появились панические атаки,что я неделями не могу выйти с дома в страхе.И они становились всё сильней и сильней.Сейчас мы с моим мужчиной купили квартиру,у нас свадьба через 3 месяца и меня кроют жутчайшие панические атаки,я очень боюсь жить,я очень боюсь выйти в магазин,я боюсь свадьбы и всего вообще.Я боюсь что мне плохо,меня будет рвать и поносить везде и всюду,и мне ни кто не поможет и я всё испорчу,как в свой 27 день рождения,когда гости,стол,тортик а я блюю и поношу и рыдаю и молюсь и это вообще был ужасающий ужас,стыдно та как.Помогите мне,я не хочу так жить,меня тошнит,в груди горит,трусит,темпиратура 37.5 поднимается,я потею ледяным потом,бегаю в туалет,мне жутко страшно,я не ем почти совсем.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия.
Вы испытываете сильные переживания из-за предстоящей свадьбы и испытываете трудности в контроле своего эмоционального и физического состояния. Сейчас Вы пытаетесь справиться со своими переживаниями и найти способ снизить нарастающую тревогу.
Анастасия, Ваше состояние можно понять, ведь Вы готовитесь к важному для себя событию, а раннее у Вас уже был негативный опыт, когда Вам пришлось перенести сильный стресс и сопутствующие физиологические реакции. И сейчас Вы правильно поступили, что решились рассказать о своей проблеме и обратились за помощью.
Описанные Вами реакции могут рассматриваться как попытка Вашего организма защититься от внешних угрожающих факторов. Подобные реакции проявляются у всех людей, однако их интенсивность в той или иной ситуации действительно может быть избыточной или неуместной. И в данном случае встает необходимость снизить влияние стрессовых факторов или научиться методам саморегуляции. Что касается интенсивности стрессовой ситуации, то здесь нужно учитывать, что большое значение имеет Ваша личная субъективная оценка происходящих с Вами событий. Даже сейчас Вы можете обратить внимание, что реакции на стресс у Вас проявляются уже сейчас, хотя день самой свадьбы ещё не наступил. То есть Ваши собственные мысли заставляют Вас находиться в стрессовом состоянии и провоцируют неприятные физиологические реакции. Осознание этого факта может помочь Вам изменить отношение к происходящему и научит легче воспринимать тревожащие вас события.Так же Вы можете научиться контролировать своё состояние с помощью специальных приемов и техник, например, с помощью дыхательных упражнений. Систематическое выполнение подобных упражнений может помочь Вашей нервной системе быть устойчивой и более спокойно реагировать на внешние факторы. Описание подобных упражнений можно найти, например, в этой статье ( https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet ).
Если Вы понимаете, что Вам становится всё сложнее справляться со своим эмоциональным состояниям, то Вы можете обратиться за очной психологической или психотерапевтической помощью. И так же Вы можете обратиться за помощью и к медицинским специалистам, чтобы проверить состояние своего здоровья. С уважением, Дмитрий С.