Вопрос: ...
Здравствуйте.Я не знаю,что мне делать поэтому обратилась к вам>Я хочу оставить это сообщение анонимно.У меня есть человек от которого я зависима,ну мне сложно без него.А мои родители,а именно 1 член хотят сделать только хуже.Они закрывают мне все приложения,хотят что бы я сидела по 1 часу в день в телефоне.Но в моем возрасте это невозможно

Ответ психолога: Здравствуйте, Лия. Вы сильно переживаете из-за проблем, возникающих с родителями, так как они запрещают вам длительное время пользоваться телефоном. Лия, да действительно, сейчас жизнь сосредоточена в телефонах: учеба, общение, отношения, соцсети, творчество, саморазвитие — список можно продолжать бесконечно. Но не надо забывать, что родители — люди иного времени, которые родились и выросли на стыке эпох. Они, пожалуй, те люди, которые стойко держат баланс между «старым миром» и новой цифровой реальностью. Безусловно они видят мир, возможности, мышление, технологичность. Но чрезмерное погружение в нереальный мир их пугает: не буду лукавить, как специалист, знающий законы развития мозга и психики, я полностью с ними согласна. Всё должно быть в меру. Очень часто так бывает, что родители, заметив слишком сильное влияние смартфона на жизнь ребёнка, принимают решение — забрать телефон, ограничить пользование им и прочее.  Также ограничительные меры могут быть напрямую не связано с самим гаджетом, но связаны с поведением ребенка, и — это родительский метод воспитания, который применяется для того, чтобы его образумить.
Лия. нужно пробовать решать эту проблему, первоначально предлагаю вам попробовать встать на сторону родителей. Тогда станет понятно, что ограничивают они вас не потому, что не любят вас и хотят навредить, а как раз наоборот: потому что желают добра, любят и хотят помочь. Хотя иногда такая помощь выглядит действительно странно и вызывает чувство обиды. Но как только вы поймете мотивы поступков родителей, вы сможете оказаться с ними по одну сторону баррикад и бесстрашно вступить в диалог. При этом, главное для них — увидеть, что вы взрослая и осознанная личность, а кроме этого, еще и умеете брать на себя ответственность, рассуждать и доносить свои мысли. Сказать конечно легко, но как этого достигнуть. Во-первых, в ситуациях, когда родители ругают и обвиняют вас, в том, что вы долго «сидите в телефоне», в этот момент человека накрывает эмоция гнева (а в данной ситуации у родителей еще и примешан страх за ваше настоящее и будущее), с ними лучше не вступать в конфронтацию, потому что это будет подобно подливанию масла в итак пылающий костер. Сохраняйте спокойствие и возьмите время «остыть». В зависимости от тяжести конфликта время «на остыть» может варьироваться от получаса до пары дней. Тут нужно смотреть по ситуации. Когда вы увидите, что накал страстей спал, спокойно инициируйте разговор. Заранее подготовьте доводы, объяснения, предложения. Можно заранее выписать их на листочек, чтобы не сбиться и не наговорить лишнего. При этом, говорить нужно спокойно, используя «Я-сообщения». Это такой формат разговора, когда вы делаете акцент на своих мыслях, чувствах, поступках, действиях, планах. Например, «Я понимаю, что иногда перебарщиваю с соцсетями, но все мои сверстники так делают, поэтому я часто попадаю «под волну». Но я вас абсолютно точно услышала, и сама вижу, что некая зависимость у меня присутствует, я буду стараться контролировать это, установлю приложения по ограничениям соцсетей. Но меня все же очень обидела ваша реакция на ситуацию и решение отобрать у меня то, что для меня важно. Я считаю это не совсем правильным форматом наших отношений. Давайте постараемся решать сложности в диалоге, а не силой? Со своей стороны, я сделаю все возможное». В таком случае ты говоришь о себе, не обвиняя и не задевая оппонента, а значит, ему не нужно агрессировать в ответ и защищаться. Но нужно понимать, что скорее всего, родителям тоже многое захочется вам сказать. Наверняка в их словах будут вещи, с которыми вы не совсем согласны. И это нормально. Но не нужно спорить и перебивать родителей. Выслушайте их спокойно, а после четко изложите свои аргументы (не забывая про «Я-высказывание»). Если в инциденте есть ваша ошибка и вы это понимаете (возможно, вы были грубы и резки), то извинитесь, попросите прощения по-взрослому: «Мне жаль, что так получилось. Я вас люблю и ценю. Давайте начнем сначала?».
Лия, но главное помнить, что все это не сработает, если ваши намерения будут фальшивыми, и вы на самом деле не собираетесь исправлять ситуацию с помощью сотрудничества с родителями. Скорее всего, после ваших пустых обещаний последует еще более сильный скандал и суровое наказание. Поэтому сядьте и продумайте план действий: как вы на самом деле собираетесь оптимизировать свои отношения с телефоном, чтобы и вы и родители были довольны.
Лия, любые отношения — это работа и их нужно учится строить. В них нужно вкладываться, причем, обоим сторонам. С уважением, консультант службы