nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: проблемы в школе
здравствуйте, я правда не знаю к кому обратиться и не знаю что делать. помогите пожалуйста 

в сентябре этого года к нам пришла новая учительница математики (я в 9 классе). Вера Андреевна сразу меня возненавидела, я не понимаю за что. до нее у меня никогда не было 3 в четверти, а с ней появились. она постоянно доводит меня до слез и истерик, от боли внутри я режу себе руки. родители считают, что я придумываю и не хотят помочь. мне страшно ходить в школу и на уроки математики. что делать? она заставляет меня задуматься о смерти

Ответ психолога: Здравствуйте, Милана. Очень больно и обидно становится, когда сталкиваешься с негативным отношение к себе со стороны других людей. Сейчас вам приходится проживать опыт взаимодействия с учителем по математике, который проявляет к вам особое внимание. Со своей стороны вам кажется, что она ненавидит вас, специально доводит до слез и истерик, причиняет вам боль. И в ответ на эту душевную боль и переживания вы также как и эта учительница проявляете к себе ненависть, режете себе руки, задумываетесь о смерти. Вы обращались за помощью и поддержкой к родителям, но они считают, что вы все придумываете. Милана, в жизни так порою складывается, что встречаются люди, которые нам нравятся или не нравятся, которым мы нравимся или не нравимся. И во взаимоотношениях с теми или другими мы учимся быть разными, учимся быть собой, развивать в себе определенные личностные качества, способности и таланты. Порассуждайте, для вас важна оценка, которую ставит учитель или знания, которыми вы обладаете? Оценка - это то, что не всегда определяет уровень знаний, она чаще всего, субъективная. Но так или иначе, низкая оценка может стать стимулом для большей усидчивости и упорства, чтобы уровень знаний стал лучше. Возможно, вам есть смысл сместить фокус своего внимания с оценки, которую ставит педагог, а погрузиться в более глубокое изучение предмета. Попросите помощи у родителей в поиске репетитора по математике, может даже начать индивидуально заниматься с этой учительницей. Мы не в силах изменить других людей, не в силах контролировать их отношение к нам, но в силах изменить собственное отношение и восприятие ситуации.С уважением, Ирина.
Вопрос: Расставание, потеря себя 
Здравствуйте! Мне 18 лет. 4 года была в отношениях с замечательным парнем, нашим отношениям можно было только позавидовать. Эти отношения я бы не назвала "несерьёзными мутками", год назад я сделала аборт (мне кажется до сих пор не проработала до конца эту тему). Сейчас мы разошлись, тк много раз уже сходились-расходились, да и ощущение, что выросли и переросли эти отношения. И вот у меня вроде и все хорошо, но моментами сильно накрывает. Сижу и по 3 часа реву, бью подушки, кричу. Когда-то скучаю по нему, он единственный, кто меня понимал, поддерживал, я могу с ним хоть в тишине рядом часами сидеть.. А когда-то накрывает от мысли что он эмоционально сильней, забил своё время работой, а я такая слабачка не могу даже отпустить его из мыслей. Даже сейчас его отношение ко мне как к принцессе, но обоим больно, что вроде и хотелось бы дать жизнь этим отношениям, но не получается. Устала плакать от этой безысходности, поговорить не с кем, а так хочется чтоб выслушали и обняли. Что делать?
Вопрос: недостаток внимания и частые панические атаки
я уже писала сюда,но по причине того что мне не интересно общаться с другими людьми и т.д.
после этого я вроде как начала нормально себя вести,но щас опять все ужасно,я начала часто нервничать,на уроке случилось что-то на подобие панической атаки,я чуть ли не задыхалась сидела.
а сегодня мой друг уделял мне очень мало внимания и общался все время с моей подругой,скорее всего этот друг мне нравится,но так же мне нравится и еще один человек..мне нравятся два человека сразу,это же странно наверное...я весь день ходила без настроения и не общалась ни с подругой,ни с другом.
я не могу нормально воспринимать то что я чувствую,для меня это всё странно и практически всегда я придумываю что-то похожее на то,что у меня происходит.раньше я очень часто высказывалась,но щас..я стараюсь не высказываться,потому что боюсь,хотя знаю что меня поймут,но мне страшно все равно...вдруг все таки подумают что я странная?
извините что пишу сюда насчет этого,но наверное так и надо делать..просто причина странная наверное для того чтобы писать психологу,но я не могу понять что это такое..недостаток внимания или что
Вопрос: Ссоры у родителей
Здравствуйте, меня зовут Антон, мне 19 лет. У нас частые проблемы в семье, а именно с отцом. Отец пьёт, бросать никак не решается, а если и говорит что бросит, то это так, лишь слова. Отправляется пить как правило в деревню, где на 1-2 дня пропадает. Мать этим не довольна и постоянно в гневе от того что он выпивает. После приезда домой, начинаются байки про то, что кто-то якобы рассказал что кое с кем переспал, что по сути это полный бред. Родителям уже за 50+ а они несут полный бред. Если начинается скандал, то может произойти что отец может расколотить что-то в доме (выбить стекло в двери, разбить посуду, стенку, пол и т.д.) и в редких случаях ударить мать. После переспала всего этого, начинаются мысли у отца застрелиться и просьба его убить (он сам так говорит). Начинает хвататься за охотничьи ружья но выстрелить не решается, ибо на тупую голову. После всего этого идут слёзы, после слёз опять мысли на убийства и самоубийства. Сама мать пытается быть спокойна при виде этого всего, ведь с её стороны нет вины.

Собственно вызывать полицию приходилось и не раз, но толку ноль. Полиция предлагала им поговорить вместе, но те не хотят этого делать, а если и хотят, то выходит это не так как надо, ведь они начнут друг друга снова оскорблять и начнут говорить о своих недостатках, которые произошли ещё 10 лет назад.

Собственно мать предлагала развод, но сама не решалась. Сам лично я не хочу что бы родители разводились, так как в будущем будет намного сложнее.
Вопрос: навязчивая мысль наглотаться таблетками
Уже несколько недель есть желание наглотаться таблетками и уйти из мира. По началу это выражалось тем, что я хотела порезать тебя (нанести физический ущерб и вновь вернуться к селфхарму) , но я сдерживала себя, в итоге, это вылилось в постоянную мысль о самоубийстве. Я не боюсь умереть, но я боюсь, что останусь жива и не смогу объяснить никому, почему я это сделала, ибо я сама то не знаю. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Юри!Вас беспокоят навязчивые суицидальные мысли. При этом, если я правильно поняла, Вы не осознаёте причин этого.К сожалению, Вы ничего не написали о том, что происходит в Вашей жизни. Испытываете ли Вы стресс, напряжение? Возможно, Вы столкнулись с проблемами, которые видятся Вам непреодолимыми? Или у Вас нет хороших отношений с собой, с другими? Чтобы обсудить делально Вашу ситуацию, получить психологическую поддержку и рассмотреть возможные варианты помощи, рекомендую Вам позвонить в нашу службу или на другой телефон доверия. Прошу Вас не откладывать свой звонок. Позвольте помочь Вам.С уважением, Ольга
Вопрос: .
Здравствуйте... Меня бросил муж с двумя детьми... Не хочет меня слушать.  Я проверяла его на измену.... На сайте знакомств нашла его написала.  Потом призналась ему.. Он меня за это не прощает.  Бросает нас... Не охото жить больше

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена!Вы переживаете расставание с супругом.Если я правильно поняла, причиной этого расставания Вы считаете то, что он не прощает из-за подстроенной на сайте знакомств переписки. В результате чего "он бросил Вас с двумя детьми".Смею предположить, проблемы в семье возникли до этой ситуации. Иначе зачем бы ему регистрироваться на сайте знакомств, Вам устраивать проверку. Получается, доверия не было. И проблема не решалась конструктивными способами. Но случилось то, что случилось. Он оставил Вас с детьми. Вам тяжело. Больно настолько, что возникают суицидальные мысли... Сочувствую Вам. Вы горюете в связи с таким его решением. Надеюсь, рядом с Вами есть кто-то, кто поддерживает Вас.Елена, сейчас важно обозначить ресурсы, которые позволят Вам справляться с кризисной ситуацией. Поразмышляйте, что это может быть для Вас. На что Вы можете направить внимание, чтобы ощутить в опору? Все мы по-разному переживаем разрыв отношений — это зависит от многих факторов. Но как бы то ни было, расставание в итоге может стать возможностью вырасти, стать сильнее, увереннее в себе. Рекомендую Вам позвонить на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия, чтобы детально обсудить со специалистом свои ресурсы и возможности получения помощи.Берегите себя!С уважением, Ольга
Вопрос: Семья
Сегодня муж придя с работы,сказал ,что вроде заболел.Я разнервн чалась,т.к. у нас 2 месячный ребенок.Скащала,если заболел иди в другую комнату.Он ушел.Я одна приготовила ванну,что бы искупать сына.Ребенок был у меня на руках.Покупала.Когда сына достаешь из воды,он начинает очень сильно кричать.Даже тогда муж демонстративно лежал. Я психанула и закричала,что все мне надоело.Он влетел на кухню и ударил меня,потом мы ссорились и он еще раз меня ударил.
Вопрос: Задал вопрос &quot;как умереть во сне? &quot;
Суть в том, что я задал этот вопрос и наткнулся на вас, хоть я этого не хотел, но может есть шанс. Но перед тем как обратиться я прочитал сообщение Карины, которая тоже вам писала, вот её слова"мне не нужны советы, не нужно говорить, что нужно обратиться к кому-то за помощью, рассказать почему такие мысли возникли. у меня было 3 попыток суицида с 13 лет, сейчас мне 16, я была у 2 психологов и 3 психиатров, меня все заебало, я не вижу смысла своего существования, каждый день одно и тоже, все повторяется, мы живём в гнилом мире, кругом лицемерие, я не хочу так, я не хочу жить, я устала что-то чувствовать, я просто устала, мои эмоции постепенно погибают, безразличие, апатия, если я уйду - ничего не изменится, из-за неудачной попытки вскрыть себе вены, я не знаю как можно умереть быстро, если у меня вновь не получится, это будет хуево, опять с презрением будут все смотреть, осуждающие взгляды, насмешки, я просто хочу исчезнуть, уснуть и не проснуться, возможно это поступок слабого человека, но другого выхода нет, все всегда приводит к одному, я ненавижу себя, боже, просто ненужный мусор. у меня нет увлечений, нет будущего, друзей, родных, у меня нет ничего, чтобы меня держало тут, я устала, никакие препараты не помогают, я не могу спать из-за кошмаров, вижу разные силуэты, как будто за мной кто-то следит. если это так, то почему меня не могут убить, зачем так мучить, смотрю на то, как быстро ездят машины на трассе и безумно сильно хочется прыгнуть, но тогда от меня будет слишком много проблем, даже тут, я хочу умереть во сне, чтобы не мешать другим людям, а потом чтобы моё тело просто пропало, либо уйти в лес, залезть в снег и уснуть там, чтобы точно никто не нашёл, не знаю даже, зачем я тут это пишу, 9 декабря в 03.33 я покончу с собой, если не найду способ, как умереть во сне, то возьму нож и уйду в лес "Не хочу чтобы у меня были попытки суецида, но у меня абсолютно тоже самое происходит, я бросил учиться мне 17 лет, у меня было столько целей, а сейчас я понимаю что это всё безразлично мне, я очень люблю своих родителей, но сижу у них на шее уже 3 недели, и всё больше ненавижу себя, очень много бы рассказал но не хочу затруднять вас потому что вы и так не обязаны. Хотя если вам платят за это то почему бы и нет. И да если вы предложите позвонить, то врятли я это сделаю, просто постесняюсь, я даже незнаю туда ли я обращаюсь, если вы на самом деле такие настоящие люди, то прошу помогите, но если прийдеться платить, знайте моей семье нечем, у меня ещё 3 брата, думаю на этом я закончу🙂
Вопрос: Одиночество и проблемы в жизни 
Здравствуйте мне 21 и в том году меня бросила  девушка  с которой мы были ровно  3 года  потом у меня начались самые худшие дни в жизни  и у меня  небыло  ваше друзей с которыми можно  было поговорить  и все высказать но где-то через месяц  я познакомился в магазине  с продавцами и я сними подружился очень хорошо я был у них каждый день  после работы  и я на тот момент жил с родителями дома и у меня из-за них ещё больше было проблем в жизни  и я все рассказывал с теми с кем подружился  и они единственные  кто мне поверил и желел а потом  они предложили  жить с ними вместе и я согласился ну у них есть дочь Даша которая мне понравилась сразу  ну и сегодня у нас было 2 события  день рождения их маленькой девочки и свадьба их племянница и они  пригласили одного парня и он сидел рядом с  ней  и её родители сказали вот хорошая пара и я так разозлился  точто  ушол в комнату а потом тут как и увсех начались драки и я ушёл на улицу и где-то через час  я захотел посмотреть вокно и узнать спят они или не  ну некоторые спали а вот уже  я посмотрел в последнее окно и увидел  что Даша с тем пацаном  лежат на кровати и целуются  и я на столько разозлился  точто я хотел забежать и этого пацана избить просто  ну потом я постоял и подумал и решил ладно  ну короче я приревновал на столько точто я ели задержался и теперь я просто не  хочу опять быть один я уже один почти год и щас я просто хочу куда нибудь уйти и умереть просто от того точто я буду всю жизнь одинок
Вопрос: Не знаю
Я ходила к психотерапевту год. Я ее очень любила. Но ушла, из-за разных причин. Наверное, основная проблема в том, что я все еще врежу себе, когда не могу справиться с болью, которую как будто бы не испытываю. Я вообще ничего не испытываю. В течение года я не смогла признаться психотерапевту, что наношу вред себе, за который я испытываю чувство вины
Вопрос: Считаю что из-за службы в армии моя жизнь будет разрушена
Здравствуйте. На данный момент мне остались считанные дни до суда по моему призыву, к сожалению врачи в военкомате считаю меня полностью здоровым, несмотря на все мои жалобы на здоровье и медицинские документы. Я не думаю,что смогу пережить утрату целого года жизни в армии. Нет это не потому что я боюсь чего-то в части, что со мной будут плохо обращаться или чего-то подобного, я просто не смогу жить дальше, так как с смомента призыва моя жизнь уже не будет иметь дальше никакого смысла. Когда меня призовут, все мои планы и возможное будущее будут разрушены а я даже не знаю, ждёт ли меня что-то после смерти и мне очень жалко всех близких и родных мне людей.
Пожалуйста, помогите мне, я правда не знаю что делать
Вопрос: Не знаю что тут написать
Здравствуйте, я наткнулась на этот сайт, когда искала способ безболезненной смерти. Я много раз просила о помощи у своих родных и близких, но никто не воспринимает меня в серьез. Я уже не уверена что нужна хоть кому то в этом мире. Все началось с небольшой тревоги и страха будущего. Затем это переросло в бессонницу. Я много чего пробовала. Пробовала весь день заниматься чем то, что бы вечером уставать и быстро засыпать. Как итог, я начала уставать не только морально но и физически. Я все так же перед сном плачу по несколько часов и не сплю. Мой молодой человек резко отменился от меня. Хоть и говорит что по-прежнему любит, я чувствую себя максимально одинокой. В моей семье 5 детей и если я заговору о своих проблемах все сведется к тому что я не достаточно занята, раз у меня есть время на такую ерунду. Никто не замечает меня и мои проблемы, поэтому я просто хочу  уйти. Денег на психотерапевта у меня нет, котик же других проблем со здоровьем хватает. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Алина!Находясь среди множества близких людей, Вы чувствуете себя одиноко. Пытались запрашивать помощь у родных и близких, но не получаете от них то, в чем нуждаетесь. Вы не говорите в письме о своей нужде прямо, но когда я Вас читаю, складывается ощущение, что хочется поддержки, чтоб Вас услышали, а не принижали ценность Ваших переживаний, размышлениями из разряда, что Вы недостаточно занимаете себя. Сейчас Вы переживаете тревогу и страх за будущее. К сожалению, Вы не пишете, что именно Вас страшит. А в данной рубрике я не могу Вам задать встречные вопросы для конкретизации того, что именно Вас пугает. Пугает настолько, что буквально лишает сна. Однако, очень важно разобраться, что именно в Вашем воображении происходит, что Вам страшно. А для этого важно разделять страх и тревогу. Страх - это краткосрочная реакция на конкретный стимул, в контакте с которым Вы принимаете решение убегать или нападать. Тревога, в свою очередь,может быть длительным состоянием, неопределенным и диффузным, т.е. когда нет понимания что именно пугает.  Ведь когда нам страшно от чего-то конкретного, мы можем подготовиться к опасности и постараться себя спасти. Если нет понимания откуда ждать угрозы, то силы расходуются на мобилизацию организма к бою, но произойдет что-то или нет неизвестно. Переживание о будущем всегда является актуальной темой - оно еще не случилось и таит в себе множество вариантов развития событий.  Однако для некоторых возрастных групп этот вопрос встает весьма остро. Например, когда человек заканчивает школу или университет, ему нужно решить важную задачу - какое направление в жизни выбрать. И эти вопросы могут пугать. Здесь важно осознавать, что это естественная реакция организма на неопределенность. Поэтому необходимо разделять страх и тревогу. Если тревога сохраняется и становится непереносимой, то необходимо обратиться к психиатру. Также желательно выполнять техники, способствующие регуляции Вашего состояния - дыхание по квадрату, 54321, 4-7-8 итд.Алина, Вам необходима поддержка. В связи с чем Вы можете обратиться к нам в центр  или на доступный телефон доверия в Вашем регионе. С уважением, Юлия П.
Вопрос: Помощь
С женой начались конфликта по поводу обмана я не мог молчать всё высказывал она подала на развод в итоге разошлись Я переехал в другой город к сестре Но каждый день мысли о том то что ну я не рядом с ней и детьми меня просто убивают все вот эти суицидальные мысли как бы побыстрее это закончилось чтоб не мучиться Я не знаю что сделать с ними отвлечься не выходит многие пьют ну чтобы как-то там отойти но я не пью и вообще ничего не употребляю кроме сигарет и так в день по две три пачки выкуриваю на фоне этого всего

Ответ психолога: Здравствуйте, Александр. Вы пишете, что у вас с женой случился конфликт, вы не смогли смириться с обманом, всё высказали жене, а она подала на развод. Сейчас вы живете в другом городе, но с переездом ваши мучения лишь усилились - вас убивают мысли о том, что жена и дети не рядом с вами. Развод — явление сложное и трудное. И важно понимать, что развод бывает юридический и психологический. Эти два типа развода не всегда совпадают. С юридическим разводом все просто — люди обращаются в суд (при отсутствии детей и имущественных претензий — в загс) и получают развод решением суда. При разводе оговариваются алименты, порядок общения с детьми и место их проживания, раздел имущества и прочее. С психологическим разводом все намного сложнее, ибо человек может несколько лет жить со свидетельством о разводе и новой печатью в паспорте, но при этом продолжать чувствовать себя мужем или женой бывшего партнера. А бывает так, что  «расставание — маленькая смерть» для того, кто к разводу был не готов. В этих случаях человек может надолго застрять в проживании своего горя — он как будто ставит свою жизнь на паузу. У многих в таких случаях возникает депрессия и нужна помощь специалиста. Ваша задача сейчас - не усугублять ситуацию, научиться заботиться о себе и своем состоянии. Если вы когда-нибудь присутствовали на похоронах, то могли заметить, что обычно в день похорон родственники убиты горем, потом традиционно поминки на девятый день — они уже держатся пободрее и плачут меньше, а на «сорока днях» даже шутят и иногда смеются. Если в горе специально не купаться, то к сороковому дню даже после потери близкого становится хоть немного, но легче. Вот так же и с разводом. В первые недели может быть невыразимо больно и тяжело, но эти первые дни и предназначены для того, чтобы проживать острое горе, выплакивать его, проговаривать, пролечивая себя таким образом. Распространенная ошибка — не дать себе отгоревать, потому что тогда человек столкнется с отстроченным гореванием, и оно его все равно накроет — через полгода, через год, но накроет. Александр, желаю вам сил. И помните, что ваше будущее — в ваших руках, потому что каждый сам пишет свою биографию.С уважением, Наталья.
Вопрос: Семейные ссоры
Я живу в Нидерланд,муж голландец.муж часто при ссоре говорит о разводе.3 месяца назад мы договорились не упоминать развод,а пытаться договариваться.но вчера он при ссоре опят сказал развод и сказал что все проблемы-это только я.и что он не хочет больше со мной жить.Как реагировать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Татьяна. Вы пишите о том, что при ссорах со своим мужем, он упоминает о разводе и говорит, что не хочет с Вами больше жить. Не смотря на то, что Вы  договаривались не затрагивать тему развода, Вам супруг снова стал об этом говорить и винить Вас во всех проблемах. Вы не знаете как реагировать на эту ситуацию и, вероятно, переживаете по этому поводу. 
Татьяна, ссоры в браке – это обычное явление, которое случается со всеми. Единственное, нужно учитывать тот момент, как люди ведут себя в ссорах, к какой модели поведения прибегают. Это зависит от многих факторов, в том числе и от индивидуальных особенностей каждого и даже от темперамента и характера. Кто-то из партнеров более эмоциональный и таким образом выпускает свои эмоции, не думая о том, что может «задеть» свою половину. Реагировать на это нужно так, как Вам откликается внутри. Если Вам не нравятся разговоры о разводе – скажите об этом партнеру еще раз, дождавшись, пока эмоциональное состояние стабилизируется. Если есть какие-то взаимные претензии друг к другу – их можно обсудить вместе, пусть даже сначала будет не совсем приятно слышать о некоторых вещах. В целом, если Вы понимаете, что долю ответственности Ваш муж старается переложить на Вас – тут стоит подумать о том, чтобы обратиться к семейному психологу. Данный формат консультаций позволит Вам двоим действительно посмотреть на свой брак с другой стороны и Вы увидите те стороны друг друга, которые возможно и не замечали. Помните, чем больше проблемы замалчиваются, не проговариваются – тем сложнее и эмоционально тяжелее решить трудности, которые, возможно не такие масштабные, какими могут показаться. Также, будет полезно проанализировать свое поведение и Ваши способы реагирования на конфликтные ситуации и понять, почему все проблемы, которые происходят между Вами, Ваш муж приписывает исключительно Вам. Залог успешных отношений – прежде всего, желание двоих партнеров работать над ними и идти на конструктивные разговоры.
Также, в качестве дополнительной поддержки Вы всегда можете обратиться на любой известный телефон горячей линии. 
Искренне надеюсь, что Ваши конфликты разрешатся и Ваши отношения выйдут на новый уровень.
С Уважением, Татьяна.
Вопрос: Помогите..
Хех.. я незнаю что делать, плохо с каждым днём. Недопонимание, агрессия, буллинг..  я не могу это терпеть. Трясутся руки, болит голова, паника и тревога на ровном месте. Мысли о суициде появились давно, и не покидают никак.. были даже попытки.. Друзей нет совсем... Плохие отношения с родителями.. я немогу больше! Я не могу даже себя принять! Я страшная, самооценка ниже плинтуса.. Что мне делать?.. помогите..