Вопрос: Здравствуйте. Помогите, пожалуйста!
Здравствуйте. Меня зовут Саида, мне 20 лет. Я студент 3 курса в академии физической культуры и спорта. Большую часть жизни занималась спортом, также посещала множество других кружков ( мама записывала меня на них). С детства я мало с кем общалась. Всегда была замкнутой, боязливой В 14 лет меня побил папа ( с мамой он не общался, но жил с нами в квартире и коммуницировал только со мной). Я со страху вызвала полицию. Больше мы с ним не общались. Я пыталась просить у него прощение, но он отвергнул меня, сказав что у него больше нет детей С прошлого года я начала не только ментально, но и физически плохо себя чувствовать. Часто болела голова, также внутри не проходило постоянное чувство тревоги. Физически себе вредила ( порезы на теле). Была попытка суицида. Наглоталась таблеток, а позже началась сильная побочка. Вызывали скорую.Недавно была булимия. Я ненавижу своё тело В таком состоянии я нахожусь примерно год. Ходила к психотерапевту, один раз ( к сожалению нет денег посещать).сильное чувство тревоги, нет желания общаться с кем либо, я часто плачу. Чувствую что все делаю не достаточно, но не могу никак это исправить.Также я с детства постоянно продумывала себе свой мир, где я главный герой. Я настолько сильно ухожу в этот мир, что не замечаю что вокруг происходит. Я могу пройти остановку, не заметить как едет на меня машина и тд. Не могу от этого избавиться….

Ответ психолога: Здравствуйте, Саида! Год назад Ваше состояние резко ухудшилось: Вы начали испытывать проблемы как с физическим, так и с ментальным здоровьем. Самоповреждение, булимия, ненависть к себе, тревожность, даже попытка суицида. Все это Вам пришлось пережить и то, с чем Вы живете сейчас. 
Саида, Вам пришлось получить негативный опыт в трудных жизненных обстоятельствах, и сейчас, к сожалению, Вы столкнулись с его последствиями. Я предполагаю, что ситуация с отцом вызвала у Вас большое чувство вины. Он отверг и отказался от Вас в ситуации, когда Вы на самом деле правильно поступили, так как защищали себя. Но такое поведение близкого человека не могло не ранить и не оставить свой след. Самоповреждение (равно «аутоагрессия» – гнев, направленный на себя), как и булимия, по сути, отражает эту вину и ненависть к себе и своему телу, непринятие себя и сложившейся ситуации. В таком состоянии без помощи существовать очень тяжело. 
Тот факт, что Вы осознаете, что нуждаетесь в помощи, говорит о том, что Вы стоите на пути излечения. Но Вам действительно необходима помощь специалиста. Вы можете обратиться к врачу-психиатру или психотерапевту в специализированное государственное учреждение в Вашем городе. Там Вы сможете получить бесплатную помощь врача. Кроме того, работа с таким состоянием эффективнее на фоне медикаментозной поддержки. Но препараты и рецепты к ним выписывает только врач. 
В детстве Вы нашли для себя способ сбежать от всего, что Вам не нравится, в воображаемый мир. Многие дети так делают, так как по-другому еще не умеют справляться со стрессом. Сейчас, во взрослом возрасте, такая детская защитная реакция все также помогает Вам, однако это достаточно «скользкое» решение. По сути, это никак не помогает Вам справиться со своим состоянием, с эмоциями. Это просто «побег» в воображаемый мир. Эмоции все также требуют выхода. Соответственно Вам необходимо научиться более осознанному подходу к своему состоянию, чтобы понимать в моменте что именно Вы чувствуете и проживать эти эмоции или находить способ справиться с ними. Это необходимо для того, чтобы эти эмоции не превращались в самоповреждение. Попробуйте вести дневник эмоций или обычный дневник, записывая все положительные и отрицательные эмоции, с которыми Вам пришлось столкнуться в течение дня. Таким образом, Вы научитесь осознавать их и вовремя выражать.
Саида, Вы написали, что основная Ваша деятельность связана со спортом и это прекрасно. На самом деле физическая активность непосредственно связана с нашим ментальным здоровьем. Любая активность позволяет нам справляться со стрессом. После нее мы всегда чувствуем себя лучше. Но это касается не только спорта, но и любой деятельности, которая приносит Вам положительные эмоции. Это не решит всех Ваших проблем, но действительно помогает бороться с тревогой. 
Пожалуйста, не останавливайтесь в своем стремлении излечиться. Обратитесь за помощью. В моменты, когда совсем трудно, помните, что Вы можете обратиться на телефон доверия в Вашем городе и на наш телефон экстренной психологической помощи +7(495)989-50-50.
Желаю Вам всего самого наилучшего. С уважением, Анастасия.