nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Есть ещё одна проблема, из-за неё даже был нервный срыв. В 2010 году я увлёкся волонтёрством и познакомился с девушкой, влюбился. Затем я "зациклился" на ней, пытался обратить её внимание на себя. В феврале 2014 она рассталась с молодым человеком и я ухаживал за ней до осени. В ноябре я признался её в любви, а она сказала мне, что у нас ничего не выйдет. И дело не в том, что я её внешне не привлекаю, хотя про это она тоже упомянула; она сказала, что её цель - родить и воспитать здоровых детей, а моя болезнь передается по наследству. На фоне этого у меня случился нервный срыв, к тому же свой отпечаток наложили проблемы в сексуальной жизни (у меня небольшой сексуальный опыт, сказываются проблемы кровообращения; сексуальный опыт был однажды, но девушка явно осталась неудовлетворенной и высказала мне всё в лицо). Поэтому у меня вновь вскрылись некоторые подростковые фантазии. 
Источник: http://psycabi.net/vopros-psikhologu

Ответ психолога: Здравствуйте, Егор.
Вы пишите, что некоторое время назад Вы получили отказ от девушки, в которую были влюблены. Она объяснила свое решение тем, что имеет определенную цель в отношениях – родить здоровых детей. Чего Вы не могли бы ей обеспечить, ведь сами имеете заболевание… Егор, конечно это очень болезненное событие в Вашей жизни. Понятно, что это вызвало столько переживаний… Но с другой стороны, Вы услышали честный прямой ответ от девушки. Я думаю, что если бы она вообще ничего не объяснила, или дала завуалированный ответ, то это могло бы причинить еще большую боль Вам. 
К сожалению Вы не пишите, от какого заболевания страдаете, сколько Вам лет, где живете, как справлялись раньше с болезнью. Потому мне трудно делать какие-либо предположения. Также обращает на себя внимание то, что Вы указали ссылку на другой сайт – не очень понятно зачем. Если Вы хотите получить полноценную консультацию, напишите пожалуйста более подробно о своей проблеме, о том, какую помощь хотели бы получить от наших специалистов. Для этого нужно создать тему в личном кабинете или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи +7 (499)216-50-50.
С уважением, Яна.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
У меня своя семья: жена и дочка. Около 10 лет я уже не живу со своими родителями, но мы довольно часто видимся, приезжая друг к другу в гости (живем в одном городе). После таких визитов у меня почему-то наступает жуткая депрессия, которая длится 1-3 дня.

Мы с родителями не ругаемся, не сказал бы что я как-то сильно по ним скучаю, вернуться к ним жить тоже не тянет. Во время встреч просто общаемся на разные темы, обедаем и т.п., в общем обычные семейные встречи. Хочу разобраться в чем причина таких депрессий.

Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей!
Все мы родом из детства. Родители- первые люди, которые формируют наши взгляды и интересы.
Наши отношения с детьми в точности копируют отношения с нашим «внутренним ребенком», которые, в свою очередь, повторяют модель отношения взрослых к нам, когда мы сами были детьми. Сложно сказать, почему при расставании с родителями у вас "наступает жуткая депрессия, которая длится 1-3 дня". Может быть, вы так реагируете на утрату (при расставании), может быть, есть детские травмы, может быть, есть то, что уже не изменить... Для того, чтобы понять, что с вами происходит, необходимо гораздо больше информации о вас, вашем детстве и юношестве, отношениях с родителями тогда и теперь... 
Откройте тему в личном кабинете или позвоните на нашу линию.
Так же вы можете прочитать книгу Ирины Млодик «Современные дети и их несовременные родители», может быть это вам позволит взглянуть на некоторые вещи иначе...
С уважением, Юлия.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте! У моей сотрудницы, молодой женщины  такая проблема: в её с мужем квартире временно живет брат мужа - студент. Но, как говорится, нет ничего более постоянного, чем временное.  Девушка в положении, от присутствия постороннего в доме постоянно нервничает, ограничена в свободе в квартире, сделать замечания, скорректировать поведение родственника, у которого некая молодежная инфантильность,  стесняется, любые мелочи вроде неубранной посуды, волос в ванной, необходимости обслуживать «иждивенца», тем более в преддверии скорого появления ребенка, и т.д. и т.п.  выводят из себя. Но она всё носит в себе. Свекровь давно обещала пристроить сына или в общежитие или к родственникам, но воз и ныне там. Девушка давит на мужа, чтоб решил проблему. Тот, конечно, разрывается между женой и братом. Напряжение растет…

Ответ психолога: Здравствуйте, Светлана!
У Вашей сотрудницы в квартире, где они живут с мужем в ожидании пополнения в семье, поселился брат мужа – студент. Это вызывает напряжение у Вашей сотрудницы. Т.к. она считает его посторонним человеком и не может выстроить приемлемые взаимоотношения с ним. Видится, что существует, как минимум, три основных вопроса, которые важно рассмотреть в этой ситуации. Первый – это вопрос отношения Вашей сотрудницы к брату мужа. Она не принимает его изначально, для нее он посторонний человек. И здесь, наверное, что бы он ни делал, будет восприниматься ею негативно. Т.е., если попробовать сместить угол восприятия родственника с «постороннего» на «не постороннего», то уже могут быть положительные изменения в ситуации. Второй момент заключается в том, что существует неопределенность в самой ситуации, неясно, сколько времени брат мужа будет жить с ними. И третий вопрос – это вопрос контакта Вашей сотрудницы и с братом мужа, и с самим мужем, и с его матерью. И это, наверное, самое главное. Вы же не можете разрешить за нее эту ситуацию. Некоторые бытовые моменты выводят ее из себя, но она не говорит об этом напрямую, носит это в себе. Хотя она хозяйка в этом доме и может обговорить с братом мужа правила совместного проживания в семье. В общем, для решения ситуации необходим открытый диалог всех членов этой семьи и принятие совместного решения. 
С уважением, Марина.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Я часто хочу умереть. С детства страдаю от периодических тяжелых депрессий. Сейчас все нормально.  Но часто ощущаю, что моё существование особо никому не нужно. Ничего не делаю с собой, потому что люблю родителей и не хочу, чтобы им было больно.

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена.

Вы регулярно отмечаете за собой депрессивные состояния, которые проявляются ухудшением психологического настроя, мрачными мыслями о собственной ненужности, никчемности. 
Елена, каким бы мрачным и беспросветным вам не казалось бы сейчас ваше положение, всегда есть возможность к изменениям к лучшему. Я не знаю всей вашей истории, не знаю, что вы уже предпринимали для решения своих проблем и все же, поверьте, многое можно решить. Когда мы погружены в негативные переживания, все оценивается очень мрачно, закрывая от нас возможности, перспективу, не позволяя видеть свои достоинства, отрицательно влияя на самооценку. 
К сожалению, в вашем письме очень мало информации, чтобы рассуждать о причинах происходящего с вами. Можно только очень осторожно делать какие-то предположения. Например, вы пишите, что от каких-то негативных действий вас останавливает любовь к родителям и нежелание причинить им боль. Из этого можно сделать вывод, что вашим родителям вы очень нужны, ведь они любят вас и близко к сердцу принимают все то, что с вами происходит. Но, при этом вы пишите, что часто ощущаете, что ваше существование особо никому не нужно. Я могу предположить, что речь идет о проблемах в такой важной для каждого из нас области, как общение, отношения с друзьями, сверстниками, личные отношения. Также, возможны и другие причины. 
Что можно вам посоветовать? 
В такой ситуации просто необходима помощь специалиста психолога для того, чтобы правильно оценить свои ресурсы, способности и изменить в качественно лучшую сторону представления о себе, о своих возможностях, о своем праве быть счастливой и успешной, жить полной жизнью. 
Елена, повторю, к сожалению, в вашем письме недостаточно информации по вашей ситуации, чтобы говорить что-то более определенное, поэтому, для начала, найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи или любые другие телефоны доверия доступные вам и в диалоге с психологом вы сможете прояснить свою ситуацию и найти возможные пути решения.

С уважением, Алексей.
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте.
Вопрос такой: как вырасти психологически? 
Мне почти 20, чувствую себя на 13. Жду поблажек от окружающих, обижаюсь часто, не самостоятельная, прогибаюсь под всех окружающих, не осознано отношусь ко всему почти, жалею себя очень, не понимаю что хорошо, что плохо и т.д. Тошнит просто от себя такой. Еще, может, посоветуете что-нибудь почитать на тему "Как распознать то, что ты сейчас чувствуешь"?

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия!
ВЫ хотите «вырасти психологически», описание вашего поведения можно назвать инфантильным, т.е. незрелым, детским. При этом, вы способны взглянуть на себя со стороны, подвергнуть критике своё поведение и понять, что именно необходимо изменить в себе, а это уже относится к способностям зрелой личности.
Юлия, вы знаете, какой себя не хотите видеть, следующий этап – это определить, какой хотите себя видеть и простроить шаги для достижения этого. Например, вы хотите быть самостоятельной, следовательно, начать принимать решения самой и нести ответственность за их последствия, начните с малого, постепенно достигая большего.
На этом пути вам могут быть полезны следующие книги: Стивен Кови «7 навыков высокоэффективных людей», Дэйл Карнеги «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей?», Пауло Коэльо «Алхимик». 
Юлия, узнать свой внутренний мир, распознать свои чувства и ощущения вам может помочь тренировка в диференциации чувств. Составьте список чувств и эмоций, напротив каждой напишите ситуации, которые вызывают данное чувство, например, когда вы радуетесь, огорчаетесь, злитесь, обижаетесь, и т. д.
Для того, чтобы отслеживать свои чувства в течении дня, стоит завести дневник и каждый вечер записывать, какие чувства сегодня возникали и с чем были связаны. Постепенно вы научитесь понимать свой внутренний мир.
Хочется отметить, что все, кто задается вопросом личностного роста, не смотря на положение своих дел и моральное состояние – люди, в большинстве своем, очень сильные, так как сам факт заинтересованности говорит о том, что эти люди хотят расти и становиться лучше. 
Успехов вам, Юлия!
С уважением, Наталья.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Ситуация заключается в следующим: Я -молодой человек, который желает найти себя. Построить собственное будущее, так сказать. 
 Во-первых, проблема в том, что я имею деффект речи-логоневроз (в данном случае, стоит сказать, что всё в моих руках). Во-вторых, я наблюдаю за собой странное поведение. Время от времени смотрю в одну "точку", т.е. засматриваюсь. Стал "тормозить"-как обычно говорят в быту... Ухудшилась память. Стал рассеянным. Порой недопонимаю людей. Конечно же, на фоне этого, у меня развивается комплекс, да и не один... Порой кажется, что другие замечают это, и обсуждают меня. Я не часталюбец, но, скажу-в свободное время, я пишу стихи. Довольно таки любознателен. Обожаю цитаты со смыслом. Занимаюсь спортом. 
 Видите ли, у меня ВСД, но, врачи ничего плохого не усматривают в этом. Пью порядочно таблетки, -которые мне выписали. Может быть всё из-за недосыпания... Я, ныне, нещадно работаю над собой. Может быть мало? Что мне сделать, дабы найти себя. Спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Илья! Вы молоды, полны стремлений к самосовершенствованию, к личностному развитию. И на этом пути возникают вопросы о будущем, о том, как найти себя, куда направить? Такие вопросы задают себе многие ваши сверстники, поскольку молодость – это стартовая площадка для будущего. Но, похоже, вас несколько пугает факт наличия дефекта речи, ваши особенности подолгу засматриваться на тот или иной предмет. Вы видите в этом некое нарушение. Не стоит придавать большое негативное значение тому, что можете долго смотреть в одну точку. В этом действии есть необходимость вашей психики сделать «перезагрузку» мозговой деятельности. По сути, это физиологический транс, который способствуют отдыху. Вы написали, что последнее время стали замечать ухудшение памяти, стали несколько «тормозить» в быту. Все это способствует снижению самооценки. Илья, существуют различные техники и упражнения для улучшения памяти, при желании вы можете этим заняться. Но ведь если организм полноценно не отдыхает, то вполне естественно, что высшие психические функции начинают страдать, организм функционирует в таком случае на сниженном ресурсе. Обратите внимание на режим труда и отдыха, нормализуйте сон, возможно тогда появится больше сил на продуктивную психическую деятельность. Всего должно быть в меру. А чтобы ответить на ваш вопрос: «Что мне сделать, дабы найти себя?», нужен диалог. Позвоните на доступный для вас телефон доверия или обратитесь на очную консультацию к психологу.

С уважением, КИра
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
2 месяца назад умерла моя мать.С ней я не жила с раннего детства, но она приходила иногда.Вела она не самый приемлемый образ жизни.И вот моя бабушка заставила меня идти на похороны,хотя я мертвых с детства боюсь.И вот уже 2 месяца я боюсь спать,даже закрыть глаза,вечно мерещится,что мама где-то в углу стоит и криво и страшно улыбается.А новую я постоянно одна,так как молодой человек работает по ночам,а днем учится.Мать мне снилась пару раз и пыталась утащить с собой.Я ее начинаю ненавидеть.

Ответ психолога: Здравствуйте, Настя! Ваша мама недавно умерла, но ее трудно назвать мамой, поскольку в вашем воспитании участия она не принимала, все заботы о вас легли на бабушку. По настоянию бабушки вам пришлось идти на похороны матери, что спровоцировало проявление страха умерших. Вы с детства боитесь мертвых, и теперь после похорон появились ночные страхи, вечно мерещиться мама, снится, и вы еще больше пугаетесь. Как быть, что делать?
Настя, волшебных средств от страхов нет, чтобы с ними справиться нужна очная работа с психологом. Что касается непосредственно вашего страха, то хочется сказать: «Умерший человек не может причинить зла, поскольку его уже нет среди живых». Как говорят «не стоит бояться мертвых, стоит бояться живых». И в этом есть правда. И есть правда в том, что вы боитесь, что нарушен сон. Тогда стоит понять, что запускает этот страх. Ответ здесь очевиден – ваши мысли, фантазии, размышления о том, что мертвые могут на вас  воздействовать, могут причинить вред, забрать у вас жизнь и пр. И чем больше вы погружаетесь в эти размышления, тем сильнее становится страх. Чтобы снизить уровень тревоги и страха стоит научиться прерывать эти размышления, блокировать внутренний диалог на эту тему. Подумайте, как вы можете себя отвлечь от этих мыслей? Ваш страх заставляет вас искать подтверждение тому, что есть угроза от умершей матери. Именно поэтому вы настороже, прислушиваетесь к каждому шороху, начинаете озираться по сторонам. А ведь тот, кто ищет, всегда находит. Бойтесь искать признаки присутствия умершей, блокируйте свой внутренний диалог на тему смерти, переключайте свое внимание на что-то позитивное – это может быть и раскрашивание рисунков, и любое творческое занятие, и чтение книг, и просмотр кинокомедий и т.д. 
Настя, найдите возможность обратиться за очной психологической помощью, чтобы разобраться со своими страхами.
С уважением, КИра
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте! У моей близкой подруги недавно умерла мама в довольно молодом возрасте. Нашли рак и за полгода болезнь сгубила ее. Подруга - человек легкий, о проблемах распространяться не любит, о маме не говорила почти. Не знаю, как ее поддержать, у нее впереди еще защита диплома в университете, ей нужно собраться, а не находиться в упадке. Вторая часть проблемы: очень болезненно воспринимаю вести о смерти знакомых, всегда рыдаю, но на похороны ходить боюсь очень, всегда придумываю отговорки. С возрастом стала все болезненнее воспринимать смерти. За 2015 год умерло, как мне кажется, очень много людейю

Ответ психолога: Здравствуйте, Марина!
У вашей подруги умерла мама, вы не знаете как поддержать ее. В ситуации горевания лучший способ поддержки близкого человека - это дать ему возможность пережить те горькие эмоции, которые она испытывает. На самом деле слова утешения звучат не убедительно для страдающего, даже если говорятся искренне. Поддерживать человека пониманием, молчанием, искренним выражением скорби бывает лучше, чем наставления "потерпи, время лечит" "все там будем" и тому подобное. Если вы испытываете потребность, что-то сказать, лучше предложите человеку свою помощь или разделите с ним эмоции, а еще лучше придайтесь воспоминаниям  событий, связанных с ушедшим человеком или просто побудьте рядом, предложите свою руку помощи.
С уважением Ирина.Р
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте. У меня есть молодой человек, но проблема в том, что наши планы на жизнь не совпадают. Мы любим друг друга, обсуждаем будущее, говорим о свадьбе. Но при этом, я понимаю, что это совсем не то, чего я хочу. Да, я хотела бы быть с ним, но он хочет остаться работать в своем городе, просто работать и жить вместе. Я же планирую закончить магистратуру, заниматься научной деятельностью или же уехать заграницу и жить там. Его это совершенно не интересует, он боится таких перемен, говорит, что не сможет адаптироваться и т.д. Я не знаю, что мне делать, на этом фоне я перестала идти к своей мечте, участвовать в каких-то конкурсах, так как он убивает мою мечту и я разрываюсь на две части. Бросить его и заниматься любимым делом? Но мне очень комфортно с этим человеком, я боюсь, что не смогу больше найти партнера, который примет меня, а я человек, с которым нелегко общаться, да и мне очень тяжело открываться людям. Или же реализовать себя как-то по-другому, но остаться с ним? Хотя я прекрасно понимаю, что в жизни всякое бывает, люди расходятся, и не получится ли так, что я просто останусь у разбитого корыта?

Ответ психолога: Здравствуйте, Алена!
Вы любите молодого человека, но ваши планы на жизнь разнятся с любимым.. Он человек похоже, который любит стабильность, а вы человек прогрессивный  и деятельный. Но согласитесь впереди еще магистратура, да и не совсем понятно с экономической стабильностью. Я в том плане, что трудно загадывать, так как все очень быстро может поменяться. А близкие отношения , доверие и понимание это то, что действительно вечно и не всегда легко найти. Важно все же в паре общение, обсуждение, а выбор это дело уж лично каждого. Если вам нужна психологическая поддержка, можете позвонить по нашему телефону, мы работаем круглосуточно и анонимно.
С уважением Ирина.Р
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте,мне 14 лет и я боюсь позвонить на номер детской психологической помощи чтобы решить одну проблему. Я ,конечно же, могу ее обьяснить сейчас в этом сообщении,но считаю что при разговоре мне будет проще ещё решить .Боюсь потому ,что думаю надомной будет смеяться психолог ,хотя я знаю что он этого не сделает и выслушает меня чтобы мне помочь решить кое-какую проблему .Немного боюсь что меня не поймут.И вообще мне как-то стыдно за тот вопрос который хочу задать психологу.Та как же мне всё-таки решиться и позвонить ? Заранее спасибо за вашу помощь.

Ответ психолога: Здравствуйте, Максим!
Вы хотите позвонить на детский телефон доверия, но страх не дает вам объясниться. С одной стороны вы себе говорите, что там могут помочь, но тут же боитесь, что не поймут. Ваши сомнения могут прекратиться, если попробуете и сделаете этот шаг. Согласитесь телефон-это то, что очень вас защищает, в том смысле, что вас не видно, не знают, телефон не определяется, так как все телефоны доверия анонимны. А уж что и как вы скажите и изложите свои сложности, это зависит от вас. Удачи вам.
С уважением Ирина.Р
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте, меня зовут Олеся. Мне 35 лет. мой молодой человек говарит что я тиран в отношениях. я вижу что он отдаляется от меня из за этого. т.к. тоже с характером. контралировать себя я не в силах  что мне делать . он мне очень нужен. я  люблю его больше жизни.

Ответ психолога: Здравствуйте, Олеся.
Как я поняла, Вы не знаете как сохранить отношения с любимым молодым человеком. Вы чувствуете, что он отдаляется от Вас.
Олеся, Ваш молодой человек считает Вас тираном. Хотелось бы уточнить, что Вы (и он) имеете ввиду под этим словом. В чем проявляется Ваша «тирания», в каких ситуациях? Пока сложно говорить о том, как контролировать себя, не зная конкретной информации.
Попробуйте поговорить с молодым человеком и уточнить, в чем же именно Вы «тиран». Разберите конкретную ситуацию, узнайте, какой реакции ожидает от Вас молодой человек. Что происходит с Вами в тот момент (когда Вы, к примеру, заводитесь), какие эмоции и чувства Вы испытываете. Более точно сейчас сказать что-либо невозможно, и чтобы не гадать – напишите о своей ситуации более подробно или позвоните на наш телефон экстренной психологической помощи.
С уважением, Яна.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Мне 24 года, где то пол года назад у меня случилась первая паническая атака, потом спустя неделю все это закончилось.Но пару месяцев назад произошел рецидив ПА и с новой силой, Страх умереть прямо сейчас был на столько невыносим,что попадала в больницу на успокоительные капельницы,я смогла научиться контролировать ПА их больше не возникает,но я не могу нормально спать, не могу делать какие то действия потому что мне постоянно кажется что они не имеют смысла,так как я все равно когда то умру,меня мучают страхи за здоровье близких, боюсь потерять их.постоянно об этом думаю.Я живу с молодым человеком, с матерью у меня прекрасные отношения, и вообще я всегда была морально сильным человеком,но теперь как будто что то сломалось.И теперь каждый день для меня как борьба.Особенно сильно боюсь что остановится сердце во сне.Обращалась к психологу но мне не помогло, у него был какой то странный подход.Подскажите в каком направлении двигаться,что делать? что бы не существовать и жить полной жизнью,без страха.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анжелика!
Полгода назад вы почувствовали на себе, что такое паническая атака.
Вас мучают страхи, вы хотели бы жить "полной жизнью".
Спровоцировать появление панических атак может все что угодно- стресс, усталость, смерть близкого человека, родственника, травма, болезнь, как собственная, так и окружающих, негативные новости и прогнозы...
Паническая атака- это всего лишь симптом, который мы не можем игнорировать, это то, что лежит на поверхности, это "верхушка айсберга".
Вам удалось убрать этот симптом, но основная проблема осталась- страх, тревога, бессонница...
Почему они активизировались именно полгода назад- сказать сложно- может быть сильная психоэмоциональная нагрузка, перенапряжение, переезд, адаптация, утрата, кризис...
Но то, что произошло спровоцировало актуализацию страха смерти. Этот страх абсолютно нормален для людей и помогает человечеству выжить. Но иногда страх переходит пределы и возникает на "пустом" месте, маскируясь под другие страхи и фобии- потерять родных, заболеть, умереть во сне...
Со страхами не работают дистанционно, вам необходим очный прием специалиста - психолога, работающего со страхами и паническими атаками. Более того, если состояние было настолько острым, что требовалась госпитализация, необходима консультация врачей- психиатра или психотерапевта.
Очень понятно и доступно подобные состояния изложены в книге А Курпатова "4 страшных тайны. ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА И НЕВРОЗ СЕРДЦА". Также вы можете прочитать статьи нашего сайта на заданную тему.
С уважением, Юлия.