Вопрос: Мне плохо
Меня зовут Полина, мне 16 лет. Я уже устала от всего. Я себя ненавижу. Меня стали преследовать суицидальные мысли. У меня очень часто меняется настроение, как на американских горках. Внутри меня ка будто огромная дыра, которую я отчаянно пытаюсь заполнить едой, селфхармом или общением с людьми. У меня слишком яркие эмоции, я не могу их контролировать. Не выношу одиночества, сразу начинают преследовать мысли плохие. Постоянно идеализирую и потом обесцениваю родных и очень близких людей, но по факту человек мне ничего плохого не делал. Такое ощущение, что я никому не нужна и без меня ничего не изменится. Ненавижу себя за все это. Все люди нормальные, а я очень странная, гиперактивная, приношу людям неосознанно вред, раздражаю всех. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Полина!
Вы, как я понимаю, испытываете негативные эмоции в первую очередь по отношению к самой себе. И как мне видится, эти переживания связаны с тем, что вы не знаете себя, своих потребностей и интересов, не понимаете, где себя применить, чувствуете себя одиноко. 
Вы пишите, что от всего устали. Для того, чтобы улучшить своё состояние, важно понять от чего именно вы устали? Из вашего письма непонятно, чем заполнен ваш день, что вас увлекает, какой деятельностью вы занимаете себя. А это очень важно – ведь возможности открываются в деятельности. Иногда можно устать даже от однообразия или от бездействия. Если разобраться, что вызывает негативные эмоции, становится понятным, что требует изменений и с чем предстоит работать.
Для того, чтобы разобраться в себе также важно прояснить свои интересы. Наблюдайте за тем, что вам нравится, а что нет, пытайтесь больше узнавать себя, пробовать новые вкусы, исследовать свои ощущения от посещения новых мест, от одежды, книг, музыки, новых маршрутов, художественных фильмов и других позитивных вещей. Вы можете взаимодействовать и общаться с разными людьми, опираясь на свои потребности и увлечения. Если трудно определиться с интересами, но хочется приносить пользу, начните, например,  помогать другим. Попробуйте себя в волонтёрской деятельности. Вы можете приносить пользу другим в любом интересующим Вас направлении: поиске пропавших людей, заботе о пожилых, помощи людям с особыми потребностями, помощи животным, озеленении территорий, очистке территорий, приведении в порядок памятников культуры и архитектуры, или в любом другом направлении, которое заинтересует вас.Полина, когда вы начнёте активно действовать, вы увидите, как раскрывается мир вокруг вас, как наполняется ваша жизнь важным для вас опытом, интересными людьми, яркими событиями. И тогда за вашими фантазиями о том, что вы "странная" вы сможете разглядеть свою индивидуальность, а с ней что-то ценное и неповторимое. Уверена, ваши близкие и окружающие также это увидят и оценят. Узнавайте себя, не бойтесь приобретать новый позитивный опыт, не теряйте времени! Помните, что вы и есть капитан и штурман своего корабля жизни, вам решать, в каком направлении двигаться и какую скорость выбирать.  Верьте в себя и действуйте! При необходимости вы всегда можете получить психологическую поддержку по любому доступному вам телефону доверия. С уважением и наилучшими пожеланиями, консультант службы