Вопрос: Я не знаю как дальше жить
Я недавно родила, меня тяготит материнство. Постоянно ссоримся с мужем, в итоге вчера выгнала его из дома при очередной ссоре. Я думаю это конец. Ощущение что я его не люблю, я не люблю своего сына, я не понимаю как жить одной и справляться с бытом и ребёнком, мне абсолютно не с кем общаться. Я как в вакууме. У меня сложный ребёнок, я не имею возможности выходить с ним на улицу одна. Получается, что я просто провожу всё дни в квартире. У нас ипотека и кредиты, я не понимаю как мне с этим со всем теперь справляться. Я понимаю, что у меня послеродовая депрессия. Но когда я пытаюсь просить помощи у родных, всё будто не понимают, что всё серьёзно. Я не хочу жить, я в очередной раз ошиблась, мне не нравится моя жизнь. Я не хочу воспитывать ребёнка, я всё время на него злюсь. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Алёна!В своем обращении, Вы упомянули о том, что недавно стали матерью и столкнулись с определенными трудностями, также упомянули о ссорах с супругом. Алёна, мне слышится, как Вам сейчас непросто и трудно переживать данные обстоятельства. Возможно, Вы испытываете чувство тревоги, одиночества, обиды, агрессии на возникшую ситуацию. Очень важно, что Вы поделились своими переживаниями, обратившись в нашу службу. Алёна, Вы упомянули следующую фразу «Постоянно ссоримся с мужем, в итоге вчера выгнала его из дома при очередной ссоре.». До беременности и рождения ребенка, были ли у вас ссоры? Если были, то как часто они происходили? С чем чаще всего они были связаны? Попробуйте ответить на данные вопросы.Вы вместе с супругом вступили в новый жизненный этап, который включает в себя новые задачи и условия, забота о малыше, ведение быта и т.д. Вероятно, что это потребовало от Вас дополнительных усилий и ресурсов. Вследствие чего у вас скопилась усталость, как физическая, так и эмоциональная, и находясь в данном состоянии, могло расти непонимание и конфликты с близким для Вас человеком. В данном состоянии, важно позаботиться о собственном здоровье, уделить внимание питанию, чтобы оно было полноценным и комплексным, также можно обратиться к врачу за консультацией, чтобы проверить ваш гормональный фон, так как он тоже может влиять на ваше настроение и общее самочувствие.Также, при общении с мужем Вы можете использовать технику "Я-сообщения". Суть техники состоит в том, что Вы формулируете свои мысли и чувства с использованием "я-сообщений". Например, Вы можете сказать: "Я чувствую себя плохо, когда меня не слышат и не поддерживают" вместо "Ты меня не понимаешь!".Алена, вы написали: «У меня послеродовая депрессия». Под послеродовой депрессией понимается одна из форм депрессивного расстройства, развивающаяся непосредственно после рождения ребенка у матери. Он может сопровождаться следующими симптомами: чрезмерную подавленность настроения, бессонницу или повышенную сонливость, сильную усталость, повышение или понижение аппетита, раздражительность, тревожность. Обращались ли Вы к специалисту за консультацией и диагностикой? Так как данный диагноз может ставить только психотерапевт, психиатр.Алена, рекомендую Вам обратиться к специалисту в очном формате, чтобы вы вместе смогли исследовать вашу ситуацию подробнее и найти наиболее оптимальные, комфортные способы для разрешения возникших перед Вами задач. Если Вы чувствуете, что Вам тяжело, и требуются помощь и поддержка, то Вы всегда можете позвонить по номеру телефона +7 (495) 989-50-50. Это телефон психологической службы, где Вы можете получить подробную консультацию и поддержку от специалиста, звонить можно в любое удобное для Вас время, он работает круглосуточно. Все анонимно и конфиденциально.Берегите себя, Алёна!С уважением, консультант службы.