Вопрос: Жить не хочется
Добрый вечер. Хотелось бы сразу уточнить, что мне 27 лет. То, что я напишу здесь, мне страшно говорить моим родителям и тех кого я ещё знаю. Я преподаватель английского языка онлайн вот уже 3 года как самозанятый. Зарабатываю немного. Закончил магистратуру по направлению лингвистика уже несколько лет назад. Недавно закончил курсы по тестированию, но работу найти не получается, везде нужен опыт. Личной жизни у меня не было никогда и с моими немногочислеными друзьями я общаюсь крайне редко. Родители сделали все для меня и никогда не ограничивали мой выбор, за что я им очень благодарен. Однако, все чаще у меня появляются пессимистические мысли о моем будущем (нет девушки, работа, которую работой с трудом назовёшь), панические атаки с которыми мне сложно совладать и мысли о том, что я никому не нужен, лишний в этом мире, что я никчёмный как человек. Я нередко думаю о том, чтобы закончить жизнь. Неопределённость и беспросветность моей жизни - вот что сейчас в витает в моей голове. Я перестал радоваться жизни, делать то, что мне нравится(читать книги, прогуливать на велосипеде по вечерам). Самооценка у меня ниже плинтуса. Я не знаю, что мне делать. Как мне быть? Помогите.

Ответ психолога: Здравствуйте, Аноним. 
Иногда случаются такие ситуации, о которых сложно поговорить с близкими, это правда. Хорошо, что вы смогли найти способ поделиться переживаниями хоть с кем-нибудь. Это бывает очень важно. Надеюсь, мой ответ сможет как-нибудь изменить ваше состояние. 
В жизни каждого человека случаются такие периоды жизни, когда достигнут определенный уровень, получено образование, достигнута какая-то из ступеней развития. Когда кажется, что дальше идти некуда, кажется, что все уже достигнуто. Такие периоды часто воспринимаются, как конец. А потому вызывают сложные, труднопереносимые эмоции и переживания. 
Апатия, депрессия, упадок сил, пессимистичные мысли, страхи о настоящем, страхи за будущее, тревога, неопределенность, снижение самооценки, самоосуждающие мысли – все это признаки актуального стресса, реакции на переживание периода временной остановки, затишья, временной стагнации. В такой период все кажется неважным, достигнутые успехи маленькими, особенно остро это чувствуется у тех людей, кому присуща по большей части низкая самооценка. В ровный период без изменений она может опускаться ниже из-за того, что нет никаких успехов, никаких подвижек в состоянии или не достигается что-то желаемое. Такой период начинает доставлять дискомфорт тогда, когда внутренне нарастает желание перемен, изменений, но еще нет понимая дальнейшего пути, нет представления что и как делать дальше. А из-за наплывающих чувств это сделать становится еще сложнее, ведь эмоции отнимают все силы, концентрируют на себе. Когда нас захватывают чувства, сложно увидеть варианты выхода. И часто в таком синтезе чувств и невозможности рационально мыслить рождаются мысли о самоубийстве, о собственном смерти, о скором избавлении. Для меня всегда, когда я читаю о желании покончить со всем, покончить с жизнью, звучит как невероятно сильное желание изменить состояние, избавиться от угнетающих чувств, почувствовать облегчение, освобождение от того, что напрягает, что давит, что вызывает страдания. Т.е. для меня это всегда не о смерти, о сильном желании жить. Продолжить жить иначе, чем сейчас – жить счастливо. Что по смыслу очень подходит как раз к периоду жизненного простоя. 
Пока вы боритесь, у вас есть все шансы почувствовать себя важным человеком, нужным, пока вы развиваетесь, вы приносите пользу. Тем более, вы же учитель, а эта профессия самая полезная, она взращивает юные умы, наполняет знаниями свежие головы. А изучение другого языка не только развивает мышление школьников, но и повышает культуральный уровень развития, помогает усваивать иные формы мыслительной деятельности. А как этого достичь, если нет хорошего учителя? А вы есть. Повышая свой уровень, как-то модернизируя свои уроки, вы можете и сами развиваться, и развивать, воспитывать своих учеников. 
Личную и жизнь и общение при желании вы всегда можете наладить. Если задаться такой целью, у вас получится. По крайней мере, все сдвинется с точки, начнется движение. Мне кажется, что взаимодействия вам не хватает, не хватает человека, который бы выслушал и смог сказать, что у вас получится. Такой человек необходим каждому, жаль, что у вас пока такого нет. 
По моим ощущениям, в таких ситуациях помогает определение целей, определение желаний, чтобы ограничить круг бесконечных возможностей или невозможностей до определенности, до какой-то сферы. В рамках одной сферы проще искать выходы, проще искать способы решения проблем. Проще идти к цели. Для этого важно понять, а что бы вам хотелось, к чему бы вы хотели стремиться. Не думайте о том, насколько достижение ваших целей реально на данном этапе, это не принесет вам желаемого результата, а даже могут откинуть назад. Лучше сначала определить, чего хотелось бы достичь, а затем построить первые шаги в достижении этой цели. И шаги лучше составлять маленькие, постепенные, которые легко преодолеть, легко придумать, как сделать, и можно найти внутренний ресурс на это. 
Также рекомендую на нашем сайте в разделе Деятельность-Психологическое просвещение - Статьи найти статью про панические атаки. Так есть несколько методов, которые помогут вам успешнее справляться с приступами. 
Не думаю, что вы достигли в своей жизни всего того, чего можете достичь. Вам бы только найти силы и время, а затем начать действовать. И я уверена, изменить актуальное состояние вы точно в силе. Я думаю, что вы сможете пережить этот период небольшого упадка сил. Вы встанете и сможете продолжить борьбу, ведь вы уже достигли немалого. Надеюсь, что изменения наступят совсем скоро. 
С уважением, Мария.