Вопрос: Требуется Помощь психолога
Устроилась на новую работу 3 месяца назад. Сначала тяжело справлялась с непринятием меня в коллективе, почти с самого начала, получая какие-либо задания, я чувствовала страх и отторжение,нежелание выполнять. Но,спустя время, мне стало легче. Сейчас мы сдаём квартальный отчёт, я-работник без опыта работа в данной сфере, образование у меня было тоже так себе. На меня повесили много отчетных форм,которые я вроде и смотрела как заполнять,но в момент заполнения я поняла,что ни опыта,ни знаний у меня нет. При этом всем желания углубляться и узнавать тоже нет. Каждый день работы-каторга. Каждый вечер-слёзы. Уволиться я тоже не могу- всего 3 месяца работаю. Подскажите, как мне быть?

Ответ психолога: Яна, здравствуйте!

Вы пишете, что недавно устроились на новую работу - в сфере, в которой раньше не работали.. И, судя по тому, что вы пишете, период адаптации на новом месте проходит для вас очень болезненно. Вначале пришлось столкнуться с непринятием коллег, теперь - заниматься заполнением отчетных форм, опыта и навыков работы с которыми у вас нет. Для вас каждый день нахождения на этой работе оказывается "каторгой" и приносит мучения и слезы..
Яна, вы спрашиваете, как вам быть. Мне кажется, для каждого человека, оказавшегося в такой ситуации, ответ будет свой - в зависимости от его приоритетов, возможностей и задач.. Яна, в своем письме вы рассказываете о тех сложных и неприятных обстоятельствах, с которыми вам приходится справляться на этой работе, о том, что нет желания разбираться в тонкостях, что даваемые вам задания зачастую вызывают отторжение.. Скажите, а есть ли для вас в этой работе какие-то положительные моменты? Интересна ли вам эта деятельность вообще, планируете ли вы работать и профессионально развиваться в этой сфере дальше?  Период адаптации и освоения новых задач может быть очень сложным и энергозатратным, но, если есть понимание того, ради чего вы преодолеваете эти трудности, что это может вам дать в будущем - это может помочь выдержать первое, наиболее непростое время на новом месте. Также можно было бы проанализировать ваш недавний положительный опыт на этой работе - вы писали, что сперва было трудно справляться с работой и недоброжелательностью со стороны коллектива, но потом стало легче. Попробуйте вспомнить, благодаря чему стало полегче, что помогло почувствовать себя на работе лучше и справиться с чувством отторжения? Возможно, и в этот раз, при работе с непривычными для вас отчетами, это смогло бы постепенно помочь вам адаптироваться к нагрузке..    
Яна, вы пишете, что уволиться не можете, так как работаете всего три месяца.. Тем не менее, если все же вы чувствуете, что ваша новая работа вам совершенно не подходит, если она для вас как "каторга" и вы не видите для себя никакого смысла углубляться в эту деятельность, можно оставить для себе и такой вариант, как увольнение.. Даже если вы по каким-то причинам не можете этого сделать сейчас, можно дать себе возможность рассмотреть для себя такой вариант в будущем.. Яна, если предположить, что вы решите уволиться с этой работы - как вам кажется, где бы вы могли работать? какая сфера деятельности кажется вам интересной и перспективной? какие условия работы были бы для вас желательными? Какие знания, навыки, опыт были бы нужны для устройства на ту работу, которая кажется вам более привлекательной? Как и где можно было бы их приобрести? Возможно, вы смогли бы уже сейчас выделить какое-то время на поиск более приемлемой для вас работы, просматривать объявления о вакансиях, рассылать резюме.. Яна, такое чувство, что вы сейчас как будто бы находитесь в тупике - и работа не нравится, и уйти не можете.. Размышления об альтернативах, а также планирование или даже попытки организовать для себя переход на какую-то другую работу могли бы дать ощущение того, что из этого тупика есть выход, и помочь взглянуть на ту ситуации, в которой вы сейчас оказались, более широко.
Яна, адаптация на новом месте часто сопряжена со стрессом и переутомлением. И очень важно в этот период относиться к себе с особой заботой и вниманием. Как вам кажется, что бы могло вас сейчас поддержать, помочь почувствовать себя получше? У каждого из нас есть разные способы восполнить внутренние ресурсы - кому-то помогает спорт или какая-то другая физическая активность, кто-то любит прогулки на природе или общение с домашними питомцами, кто-то отдыхает, занимаясь творчеством, кто-то - общаясь с близкими и любимыми людьми. Можно попробовать поискать то, что могло бы поддержать и порадовать именно вас, и не забывать включать это в свою жизнь. Ведь чем более благополучно вы будете себя чувствовать внутренне, тем больше сил у вас будет на преодоление тех сложностей, с которыми вам сейчас приходится сталкиваться на новой работе.
С уважением, Анна