Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Добрый день, мне 27 лет и я в последнее время страдаю от одиночества. Я выхожу на улицу, в лучшем случае 1 раз в неделю. Такое было и до пандемии. Моя жизнь заключалась только в таком режиме: работа, дом и все. Сейчас нашу работу перевели в дистанционный формат и я практически не выхожу из дома. Я занимаюсь дома интересные для меня делами, у меня есть хобби: играю на гитаре, готовлю. Но проблема в том, что мне не хватает именно людей. У меня есть желание общаться, заводить новые знакомства, но я не представляю где это делать и как. У меня есть очень хорошое друзья, но у низ давно уже своя жизнь: семья, дети. Разумеется, что мы стали меньше видеться в реальной жизни, так как у них уже свои семейные заботы. В лучшем случае видимся 1 раз в месяц. Я так устала от такого порочного круга. Люди общаются, знакомятся, женятся, не смотря на пандемию. А у меня не выходит ничего, такой застой в жизни. Раньше ходила на йогу, но и там общение ограничивалось только в стенах этого заведения. Личную жизнь наладить тоже не получается уже который год, сижу на сайтах знакомств, но общение меня не привлекает вообще. Встретилась с одним человеком оттуда, общаемся, но я не чувствую просто ничего по отношению к нему. Я очень хочу выйти из этого кризисного состояния. Меня вообще ничего не радует, я не чувствую жизнь. У меня не получается ничего в этой жизни. В то время как другие строят личную, я уже топатюсь  на одном месте очень долгое время. Чувствую себя ненужной друзьям, вообще никому. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна! В своем обращении вы рассказываете, что в последнее время вам стало не хватать общения с другими людьми. У вас есть желание знакомиться, заводить отношения, при этом к тем людям, с которыми вы встречаетесь, не чувствуете никакого интереса. Так же вы пишите, что вас ничего не радует, вы не чувствует жизнь, ничего не получается, чувствуете себя никому не нужной.  Появилось ощущение, что вы топчитесь на одном месте, пишите, что устали от этого порочного круга.

Анна, прежде всего мне хочется вас поддержать в обращении за помощью.  Вы пишите, что хотите выйти из этого состояния. И я могу предполагать, что у вас есть желание разобраться с тем, что происходит с вами и вашими потребностями, возможно,  что-то изменить в своей жизни для того, чтобы чувствовать себя комфортно. 

Читая ваше обращение, чувствуется, что это действительно непростой период вашей жизни. И я могу предположить, что вы чувствуете одиночество, усталость, возможно, некоторое разочарование, и мне хочется вам искренне посочувствовать и поддержать вас.

Вы пишите, что вам не хватает общения с людьми, а также чувствуете сложности в построении отношений. С одной стороны, вам хочется общаться с людьми, строить личную жизнь, а с другой – вы не понимаете, как заводить общение, или ничего не чувствуете, когда встречаете человека. Анна, свое состояние вы называете кризисным, и это действительно может быть так. За период своей жизни мы обязательно и неоднократно сталкиваемся с кризисами жизни в разные возрастные периоды. Возможно сейчас вы находитесь на одном из таких этапов.  Та жизнь, которая была прежде, вас перестала устраивать. Мир вокруг меняется, меняются люди и отношения с ними, и соответственно  эти изменения отражаются на вашем состоянии. Анна, мне кажется, на этом этапе важна большая внутренняя работа, поиск для себя ответов и понимания, для того, чтобы сложилось представление, что я могу делать для  того, чтобы реализовать свои желания, изменить жизнь комфортным образом. 

Вы пишете, что хотели бы устроить свою личную жизнь. Анна, спрашивали ли вы себя, какого партнера вы хотели бы видеть рядом? Какие качества, особенности для вас важны? Какое отношение со стороны партнера вам необходимо и что вы готовы дать взамен?  Понимание своих предпочтений, желаний и намерений может помочь вам в поиске достойного вас партнера и в поиске тех путей и средств, с помощью которых вы можете его найти. Вы можете обдумать каким образом вы могли бы такого человека встретить, при каких обстоятельствах и что вы можете сделать, чтобы познакомиться именно с таким человеком. Может быть, вам будет проще найти человека с похожими интересами. 
Возможно, вы тратите много сил и ресурсов на общение, которое в итоге не приводит к положительному исходу, в таком случае, заранее обозначая ваши интересы и предпочтения, имея внутреннюю уверенность в том, что вы хотите, вы сможете избегать растраты ресурсов на тех людей, которые вам не подходят. И при этом у вас будут оставаться силы на другое общение, которое может оказаться вам более интересным и комфортным. 
Возможно, те люди, которых вы встречаете, не имеют важных для вас качеств, а может быть это действительно не тот самый человек, с которым хотелось бы построить отношения. Анна, я бы призвала вас в этот период жизни выстроить собственное понимание того, что вы хотите, так как двигаться с определенной картиной своих желаний может быть легче.

Анна, вы также пишите, что хотите заводить новое общение, друзей, но не представляете, где и как это делать.  Современный мир и технологии предоставляют много различных возможностей заводить знакомства, в том числе, онлайн в социальных сетях, или на каких-либо организованных встречах по тому направлению, которое интересует: литературный клуб, спортзал, вокальная группа и так далее. Возможно, вы испытываете сложности в знакомстве по другим причинам, не из-за отсутствия возможностей это делать. Анна, я вам предлагаю это вопрос рассмотреть несколько глубже. Я могу только предполагать, с чем могут быть связаны трудности. Может быть, причины лежат в особенностях вашей личности: к примеру, вы стеснительный человек, вы испытываете сложности заговорить с незнакомцем. Может быть, вы не столь хотите новых друзей, сколько больше видеться со старыми? Может быть, вы сравниваете себя с другими и считаете то количество контактов, которое есть у вас недостаточным?  Возможно, за одиночеством стоит нечто другое, что не удовлетворят новые знакомства? Например, потребность узнать себя лучше, или разделить с кем-то внутренние переживания. Анна, возможно  осознав для себя, что именно вы хотите от новых знакомств, что стоит за этой потребностью и в чем действительно состоят сложности, вы найдете способы, как эти новые знакомства реализовать. 

Анна, мне кажется, понимание своего внутреннего мира, своих желаний, способов их реализации может помочь выйти из этого кризисного состояния. Важно помнить, что любой кризис когда-либо заканчивается, и то, с чем мы выходим из него, какое новое знание о себе мы приобрели, или умение, которое нам будет помогать в дальнейшем, зависит от нашей внутренней работы. Ваше ощущение «топтание на одном месте» и есть тот самый поиск ответов  и решений, которые помогут вам что-то качественно изменить в своей жизни.
 
Анна, хотелось бы отметить, что у вас богатая коллекция ресурсов. У вас есть любимое хобби, игра на гитаре, готовка, вы можете для себя найти интересное занятие. У меня складывается впечатление, что вы многогранный и увлекательный человек. И именно это может оказать вам неоценимую помощь и поддержку на вашем непростом жизненном этапе. Если чувствуете необходимость в экстренной помощи, потребность отразить ваши эмоции и переживания, вы всегда можете обратиться на любой удобный для вас телефон доверия. Также можете создать тему на нашем сайте в Личном кабинете, где есть возможность вести длительную переписку онлайн. Вы можете обращаться за помощью к психологу или психотерапевту на очную или онлайн консультацию, для того чтобы иметь возможность разобраться в себе, лучше понять свой внутренний мир.

Анна, я желаю вам справиться с кризисным состоянием, перейти к новому и комфортному этапу вашей жизни. Берегите себя!

С уважением, Анастасия