Вопрос: Психотравма после пожара
Здравствуйте. Нахожусь в гостях у родителей в частном доме. Несколько дней назад ночью случился пожар в доме соседа, он погиб. Мы успели вовремя проснуться от треска шифера, одними из первых среди соседей, но в это время уже рушилась крыша дома и очень скоро пожар мог переброситься на наш дом. Повезло, что перед этим прошел дождь, быстро приехали пожарные, плюс мой отец с крыши поливал стены нашего дома из шланга до приезда пожарных, к счастью не сильно пострадав.Вроде бы все закончилось относительно благополучно, но теперь я не могу избавиться от страха пожара. В то, что "снаряд дважды в одну воронку не падает" не верю, так как это уже третий пожар в этом районе (горела баня соседей с другой стороны, а также горели поля рядом из-за лесных пожаров), правда я в этих ситуациях находилась в другом городе.И теперь после произошедшего у меня не проходит паника, все несколько дней я постоянно плачу, не сплю ночью, причем специально не закрываю глаза, пока не проснется кто-то из родителей. Но самое страшное для меня то, что я живу одна в другом городе на 10-м (последнем) этаже многоэтажки. После пожара я начала читать правила спасения и поняла, что даже если пожар случится у соседей снизу, наверху находиться будет опаснее всего. Прежде не задумывалась об этом, теперь же не представляю, что делать, если вдруг подобный кошмар повторится. Из частного дома можно попытаться выпрыгнуть хотя бы в окно с мокрой тряпкой на лице, а с 10 этажа эвакуироваться трудно. Планирую купить кислородную маску, огнетушитель, датчики дыма и газа, но понимаю, что даже после этого не успокоюсь, хоть квартиру продавай. Пожарной лестницы в доме нет, люков на балконах нет, противопожарной системы наверное тоже нет, по крайней мере я о них ничего не знаю, хоть и дом относительно новый, 2013 года постройки.Понимаю, что у меня развивается паранойя и пирофобия, но не могу ничего сделать, боюсь возвращаться в свою квартиру. Помогите пожалуйста, мне не с кем поговорить об этом, когда начинаю паниковать и просить проверить проводку и т.п., родители кричат, что я схожу с ума.

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия!

В своём обращении Вы описали свои переживания, связанные с недавно произошедшим пожаром в доме соседа. Данное происшествие сильно повлияло на Ваше психологическое состояние и существенно увеличило тревожность, в связи с чем Вы ищите помощь и поддержку у специалистов.
Юлия, позвольте Вас искренне поддержать! Вы не «сходите с ума», Вы переживаете по абсолютно объективным причинам, но не всегда степень наших переживаний соразмерна реальной опасности для нас. Ваша реакция на произошедшее абсолютно нормальна. Вы стали очевидцем пожара, в котором погиб знакомый Вам человек, Вы пережили страх за жильё своих родителей и за них самих в том числе. Другой человек, оказавшись на вашем месте, испытал бы схожие эмоции, но то, как быстро в дальнейшем мы восстановимся, уже зависит от наших личностных особенностей. Кто-то в эту же ночь сможет спокойно лечь спать, потому что решит, что сейчас достаточно безопасно для того, чтобы вернуться к отдыху, а кто-то ближайший год будет просыпаться посреди ночи «в холодном поту». Это, конечно, утрированные примеры, но они имеют место быть, и все эти люди абсолютно нормальны, просто они по разному восприняли и пережили эту ситуацию.
Несмотря на то, что о пожарной безопасности Вас заставило задуматься такое происшествие, это очень хорошо и правильно. Лучше «купить кислородную маску, огнетушитель, датчики дыма и газа», чем сожалеть, что их не оказалось в нужную минуту. Помимо этого могу порекомендовать Вам скачать на телефон приложение «МЧС России». Скачать приложение можно по ссылкам: 
(App Store) https://apps.apple.com/app/id1530044766(Google Play) https://play.google.com/store/apps/details?id=io.citizens.security&hl=ru
В данном приложении можно узнать, как соблюдать бытовые правила безопасности. Понимание того, как вести себя в экстремальной ситуации даёт некоторое ощущение подконтрольности, возможно, Вам станет спокойнее, если Вы будете знать, что соблюли все правила безопасного поведения.
Юлия, Вы пережили серьёзное стрессовое событие, абсолютно нормально, что оно не прошло бесследно, это новый опыт, который должен усвоиться Вашей психикой. Но, если Вы понимаете, что данное происшествие до сих пор негативно влияет на Ваше состояние, мешает взаимодействию с близкими, влияет на сон и здоровье, срочно обратитесь к психологу за очной консультацией. Специалист поможет Вам разобрать этот опыт, поддержит и в случае необходимости подскажет, есть ли необходимость в посещении иных специалистов.
Вы действительно серьёзно переживаете из-за произошедшего, я искренне надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации, будьте внимательны и бережны к себе. Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 обращения анонимны и доступны круглосуточно.
С уважением, Маргарита.