nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Не вижу смысла жить.
Здравствуйте. Помогите пожалуйста. Я не вижу смысла жить. Часто мысли о суициде. Не понимаю, кто я. В детстве было насилее. Из-за родителей и родственников у сеня сейчас большие проблемы со здоровьем. Не реализова себя. Мнеуже уже 26 лет, а я никто ещё. В нашем городе проблемы со специалистами этого профиля.Что мне делать? Меня легче убить, чем лечить, так как у меня к сожалению проблемы по разным параметрам здоровья. Я боюсь, что если совершу суицид, то или выживу и ещё худшие проблемы со здоровьем появяться, или попаду в ад, если он существует. Я думаю с 14 этажа спиной упасть. Точно умру? Ад существует?

Ответ психолога: Здравствуйте, Лилия!
Из Вашего обращения я поняла, что Вас посещают мрачные мысли. Я сочувствую, что семья сделала Вам больно, что оставило большой отпечаток на Вашей жизни и угнетает Вас до сих пор.
Однако Вы всё же решились обратиться на сайт психологической помощи, написали нам. Это наводит на мысль о том, что в глубине души Вы всё же ещё надеетесь, что жизнь сложится, что получится найти и реализовать себя. И это может быть реализуемо.
Рекомендую рассмотреть возможность очного обращения к специалисту в Вашем городе. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать психологу о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над улучшением качества жизни во всех её проявлениях, найти и реализовать себя.
Если такой возможности нет, то можете позвонить на наш телефон горячей линии 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
Лилия, я искренне верю, что у Вас получится выстроить свою жизнь, а также найти и реализовать себя!
С уважением, Ольга.
Вопрос: Не хочется жить
Добрый деньВ этом году на меня обрушились одни беды. В январе я узнала что отец моего ребёнка пидафил, в феврале у меня умирает мама, человек которого я любила отвернулся от меня. Родственники так же перестали со мной общаться.  Я осталась совсем одна со своими бёдрами. Мне очень одиноко и не хочется жить. С каждым жнем становится все хуже и хуже и я не знаю как справиться со всем этим.

Ответ психолога: Здравствуйте, Надежда!

В своём обращении Вы описали сложности, с которыми столкнулись на данном этапе жизни. Вам стало сложно самостоятельно справляться с чередой событий происходящих в Вашей жизни, но Вы хотите найти решение и поэтому решили обратиться за помощью.
Надежда, в первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать, поскольку Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты жизни самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием. 
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 обращения анонимны и доступны круглосуточно.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Вопрос: Вина за смерть питомца
Добрый день.Я виню себя за неоказанную во время помощь коту который болел и он был в мучениях.Ему было очень плохо,хотя я была дома.Он умер.Никогда себя не прощу за это,хочу умереть,не вижу никакого смысла в жизни без него и душа разрывается от боли.Коту было всего 2.5 года и можно было вылечить.Спасибо за помощь.

Ответ психолога: Ольга, здравствуйте!Потеря любимого питомца, такое же болезненное переживание, как и потеря близкого человека. Скорбь — это естественная реакция на утрату и каждый человек переживает ее по-своему.Даже если животное умерло естественной смертью, бывает трудно избавиться от навязчивого чувства вины — за то, что вы не сделали чего-либо, чтобы жизнь питомца была  дольше и счастливее. В такие моменты важно осознать, что все это — нормальные психологические реакции, так наша психика реагирует на утрату, поэтому этот период важно пережить. Но в одиночестве это крайне сложно и может быть даже не возможно, поэтому необходимо, чтобы рядом свами были люди, которые могут вас поддержать и утешить. Для того, чтобы справиться с утратой – нужно помнить несколько важных правил: 1. Горе – преодолимо2. Дайте себе время3. Все ваши чувства важны.Сейчас ваша душа разрывается от боли и вам кажется, что нет смысла жить дальше – Ольга, это совершенно нормальная реакция, на «ненормальное» событие. Сейчас вам сложно поверить в обратное, но смысл жить - есть. Сейчас вам нужны силы, поддерживайте свое тело, чтобы были силы поддерживать себя, не забывайте про сон, еду и физическую активность.  В помощь всем, кто сталкивается с потерей питомца, есть замечательная детская книжка У. Нильсона «Прощайте, Господин Маффин». Даже если вы взрослый эта книжка может поддержать вас в проживание горя.Ольга, если вы понимаете, что все-таки не справляетесь со своими чувствами, то рекомендую вам обратиться за очной консультацией к психологу, где в формате индивидуальной работы вы сможете преодолеть свою боль и жить дальше. Берегите себя.С уважением, Елена Раецких.
Вопрос: очная консультация
Добрый день.Ранее работал в ВЦМП "Антистихия" РФ в Научно-аналитическом управлении, сейчас на пенсии, могу ли рассчитывать на очную консультацию психолога?Спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Александр.К сожалению, на базе ЦЭПП МЧС России не проводятся очные консультации.Вы можете получить консультацию по телефону, на нашей линии экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно), или открыть тему в личном кабинете, где возможен формат диалога.Так же на телефонах экстренной психологической помощи (региональных) могут подсказать, какие организации в регионе приглашают клиентов на очные консультации.С уважением, консультант службы.
Вопрос: все критично
голоса громче чем мои мысли. меня разбили 

Ответ психолога: Здравствуйте, Андрей.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
С уважением, Александра, психолог МЧС.
Вопрос: Пока нет желанной решимости но...
Здравствуйте. Работаю всю жизнь сварщиком или водителем и пол года назад была диагностирована отслойка сетчатки глаза и сейчас я уже почти что ослеп на один глаз ;((( Это рецидив отслойки т.к в 2012-м году была отслойка но тогда усилиями пяти операций удалось вернуть зрение но сейчас случай очень-очень сложный и в России уже все отказались т.к говорят что это якобы невозможно. Живу в Калининграде бывал во всех местных клиниках и 12 апреля был в Москве в офтальмологической больнице им. Гельмгольца и там сказали что надо ставить глазной протез. Я переселенец приехал из Ташкента и заработать на своё жильё ещё не успел. И как жить дальше(((?) ни жилья ни здоровья и один.... 17 апреля уже была попытка порешить себя ((ударил бритвой себе по шее с обеих сторон) но как не странно скорая приехала ну ОЧЕНЬ быстро и... увы, не удалось. Отвезли в психушку но там вместо трех месяцев пробыл 15 суток т.к психолог сказал что я вполне нормальный психически но ОЧЕНЬ сильный стресс, отчаяние и обречённость. Я очень хочу жить но мысли о самоубийстве мне уже кажутся единственным избавлением в моём случае.

Ответ психолога: Здравствуйте, Владимир.
В своем сообщении Вы пишите, что тяжело переживаете ситуацию, связанную с серьёзным заболеванием и потерей зрения. 
Для начала хочется Вас поддержать, ведь Вы столкнулись с тяжелым заболеванием, которое влияет на Вашу жизнь,  меняет ее и вынуждает искать возможные пути решения сложившейся ситуации. Все это может вызывать сильные чувства отчаяния и безысходности, так как сложно найти силы, чтобы перестроить свою жизнь. 
Утрата здоровья – это тяжелое испытание для человека. Ваши чувства естественны, ведь необходимо время, чтобы принять факт болезни, пережить всю боль и досаду. Вы ищете возможные варианты выхода из невыносимой и кажущейся Вам безысходной ситуации. Уход из жизни рассматривается Вами как возможный вариант. Однако Вы говорите, что хотите жить – это очень мощный ресурс, который может помочь не следовать за своими мыслями о самоубийстве, а наоборот, найти для себя точки опоры, поддержать себя и найти другой выход. 
Возможно сейчас, Вы сконцентрированы на Вашей болезни и на том, что Вы можете потерять из-за неё. Попробуйте подумать, что Вы при этом имеете: какие у Вас есть знания, где они могут пригодиться, кто для Вас дорог, какие у Вас есть ценности, возможно, для Вас важна религия и Вера. Вспомните ваш опыт, ведь когда-то Вы уже справились с подобной ситуацией, смогли найти в себе силы. Подумайте, что Вам помогало справляться с другими тяжелыми моментами жизни, что может помочь справиться сейчас. Даже в тех обстоятельствах, на которые мы не можем повлиять, мы способны выбирать, как мы к этому относимся, и, что мы можем в этих условиях сделать.
Важно помнить, что всегда есть свобода выбора – обращать внимание на то, что мы потеряли, или на то, что все еще имеем. Вы обратились на наш сайт – и это уже первый шаг на пути совладания с очень непростой жизненной ситуацией! Если Вам потребуется экстренная психологическая помощь, то Вы всегда можете обратиться на наш телефон: +7 (495) 989-50-50 (круглосуточно – анонимно – конфиденциально). 
С уважением, консультант службы.
Вопрос: заголовок
здравствуйте, я не знаю что мне делать. во вторник 7 июня когда я пришла домой после колледжа и прогулки я была без настроения, поужинала и передразнила отчима (он заикается) и мама сказала что это несмешно. я ушла в комнату потому что очень сильно устала ведь я давно нормально не отдыхала, когда мне надо было ко второй паре я отводила сестру в школу и из-за этого не высыпалась. и так весь год. и тут мама меня зовет на кухню я говорю что не могу встать потому что очень устала, она приходит в комнату и забирает мой телефон. я продолжаю вязать потом иду в душ и меня накатывают мысли. я не первый раз сталкиваюсь с ними, но в этот раз особенно сильно. много мыслей и все об одном: тебе все лгут, тебе врут, тебя используют. я хотела подойти к маме и рассказать ей что меня беспокоит, но не могла пошевелиться. так и легла спать. на утро я плохо проснулась, но когда проснулась дабы не пересекаться с мамой и отчимом я быстро собралась и уехала в колледж. по дороге на остановке меня трясло, но не физически. когда я уже наконец-то приехала я села в классе и решила написать маме. ее реакция была настолько двоякой и я настолько боюсь своих мыслей что я расплакалась. тихонечко так чтобы никто не услышал. мама ничего нового не сказала. в итоге когда мы увиделись вечером она сделала вид будто ничего не произошло. мне правда страшно от своих мыслей, мне страшно что я знаю где лежат лезвия. я не хочу умирать, но я слишком устала. боюсь еще чуть-чуть и я не вывезу 

Ответ психолога: Здравствуйте, Кира! Вам сейчас очень сложно: Вас беспокоят тревожные мысли, изменения в физическом состоянии, сложности в отношениях с родными.
Кира, Вы написали, что часто переживаете, что окружающие люди нечестны с Вами и используют Вас в своих целях. А когда Вы решили поделиться этими мыслями с мамой, то не получили той поддержки, которая Вам была так необходима. От этого Вам сейчас обидно и очень страшно. 
Я думаю, что Вам обязательно стоит попробовать поговорить с мамой еще раз. Поделитесь с ней своими переживаниями, расскажите о том, как Вам сейчас тяжело. Причем лучше сделать это в личной беседе, чтобы не возникло противоречий и недопониманий между вами. Подумайте вместе как сделать так, чтобы Вам стало легче. 
Кира, состояние, которое Вы описываете может быть в том числе связано с гормональными изменениями, происходящими в подростковом возрасте. Это может проявляться в неустойчивости настроения и поведения, колебаниях самооценки, резких изменениях в физическом состоянии и самочувствии, ранимости и сложностях в контролировании эмоций. Поэтому Ваше состояние может являться условной «нормой». Однако, это ни в коем случае не означает, что Вам не нужна помощь.
Вы можете получить ее от родных и близких, для этого нужно поделиться с ними тем, что у Вас «внутри», или обратиться очно на психологическую консультацию (обсудите этот вариант с родителями!).
Кроме того, Вы можете обратиться за помощью на телефон доверия для детей, подростков и родителей 8 (800) 200-01-22, где есть возможность получить эмоциональную поддержку, выговориться, поделиться своими чувствами.
Желаю Вам сил! С уважением, консультант службы.
Вопрос: психологическая помощь
Здравствуйте, не нашла на сайте куда можно обраться в Москве за очной помощью. Если есть такая службы, прошу сообщить координаты

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена.В Москве можно обратиться за очной психологической помощью в МСППН (Московская служба психологической помощи населению). Единый справочный телефон
+7 (499) 173-09-09. Сайт службы, где можно подробно ознакомиться с предоставляемыми услугами http://мсппн.рф/ .С уважением, Вячеслав.
Вопрос: тревога
Добрый день.
Я не совсем понимаю что со мной происходит. 
Меня начали мучать панические атаки и постоянное чувство тревоги. Порой я не могу встать с кровати,  не потому что я не хочу, а просто тело не хочет двигаться. Переодически возникают приступы агрессии,  я перестала чувствовать какие либо эмоции, я будто совсем ничего не чувствую.  Сильная утомляемость и ничего уже не радует. Я отвлекаю себя и работой, и прогулками, но ничего не помогает. Постоянно виню себя во всём и считаю что делаю недостаточно.

Ответ психолога: Здравствуйте, Кристина.
Из Вашего обращения можно увидеть, что Вы обеспокоены своим текущим физическим и психическим состоянием. Вы описываете у себя такие признаки, как утомляемость, эмоциональные перепады,  чувства тревоги и вины, но не понимаете с чем они могут быть связаны и что Вам предпринять в данной ситуации.   
Для того чтобы разобраться в причинах Вашего текущего состояния необходимо учитывать множество факторов. Для начала, попытайтесь понять, как давно у Вас начали проявлять первые из перечисленных Вами признаков и можете ли Вы связать их появление с какими-либо значимыми событиями в своей жизни. Может быть  это события из далекого детства, а может быть и что-то произошедшее совсем недавно. Возможно, в Вашей жизни был период, когда Вы были сильно напуганы, перенесли насилие над собой, подвергались наказаниям или обвинениям, перенесли утрату чего-то важно для себя или имели важную, но неудовлетворенную потребность. Некоторые события в нашей жизни могут оказывать на нас сильное влияние даже спустя годы, если в своё время не были завершены, и мы не смогли их отпустить. 
Важно понять, что состояние, в котором Вы сейчас находитесь, не появилось просто так. Ваша утомляемость, эмоциональная опустошённость, неспособность справляться со своими негативными мыслями и эмоциями, могут говорить о том, что Ваша психика находится на стадии истощения, и Вы уже длительное время подвергаетесь воздействию сильного стресса. Понимаю, что самостоятельно разобраться во всем этом, может быть не просто, поэтому, если у Вас есть такая возможность, то попробуйте обратиться к психологу за получением очной помощи. В формате живой беседы Вы сможете более подробно и  полно описать все, что с Вами происходит и с помощью специалиста взглянуть на свою ситуацию со стороны.  
Кроме того, у описываемых Вами признаков может быть и иные причины, например, связанные с Вашими физиологическими особенностями или заболеваниями. В этом случае Вам может потребовать консультация врача, чтобы исключить вероятность этих факторов или же подтвердить их.
Кристина, Вы сделали верный шаг, решив обратиться за помощью и написав нам своё обращение. Надеюсь, что мой ответ был для Вас чем-то полезен. Если у Вас остались неразрешённые вопросы, которые Вас беспокоят, или Вам трудно справиться со своими текущими переживаниями, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.
Вопрос: я не знаю что делать дальше
я ненавижу каждую клеточку своего тела. Изза моей частой агрессии я могу начать калечить себя. Мне всегда страшно за то что обо мне подумают другие люди. я буквально не могу свободно двигаться без этой мысли. Мне стыдно находиться при людях зная что у меня лишний вес. мне постоянно кажется что в один момент все меня бросят и скажут что были со мной только изза жалости . Мне стало неинтересно делать то что я так любила делать раньше. Когда я вижу человеа который выглядить лучше меня мне сразу становится стыдно. я не знаю что делать дальше. как мне с этим справиться?

Ответ психолога: Здравствуйте, Олеся.
 Я понимаю ваши эмоции, очень тяжело жить в теле не принимая его и не любя. Ненависть к «каждой клеточке своего тела» в сочетании со стремлением «калечить себя» явно указывает на серьёзные нарушения восприятия. Иногда такое наблюдается при расстройствах пищевого поведения. Они могут возникать по разным причинам. – при стрессе, наследственных факторах, эндокринологических заболеваниях, психологических травмах, стремлении соответствовать культивируемым обществом идеалам.
 Как правило, работа с такими расстройства осуществляется с двух позиций: во-первых, проработка психологических причин, триггеров и работа на самооценкой и самопринятием, во-вторых – оценка состояния организма и создание устойчивых моделей поведения, отношения еде, с акцентом на здоровье, а не внешний вид. Первым, в идеале, должен заниматься психотерапевт и в очном формате, так как здесь важно работать с человеком напрямую; вторым – врач диетолог. 
 Как специалист психологической службы, я поникаю что мне очень не хватает информации о вашем состоянии чтобы с уверенностью утверждать есть у вас РПП или нет. Тем не менее, меня очень беспокоит ваше эмоциональное состояние на данный момент. Агрессия, отчаяние, ненависть к себе – у вас очень много негативных эмоций, и не находя выражения, они причиняют вам вред. Вероятно, агрессия есть следствие недовольства собой – но подумайте, Олеся, вы же у себя одна. Уникальный человек с массой шансов прожить вашу жизнь счастливо и с кайфом. Да, внешний вид важен, проблема лишнего веса беспокоит многих. Но если выдуматься, то наше тело это не константа, его состояние непостоянно, оно меняется на протяжении жизни, порой – кардинально. Разве стоит себя ненавидеть за то, что вы можете изменить? Разумеется, вам понадобится в этом помощь. Потребуется научиться любить своё тело – и тогда оно ответит вам благодарностью. Нет ничего важнее, чем здоровье. Забота о себе должно стать привычкой, ежедневной, постоянной. Поэтому пожалуйста, позаботьтесь о себе, обратитесь к психотерапевту, займитесь своим здоровьем.
 Помните, чтобы получить психологическую помощь в дистанционном формате, вы можете обратиться по доступному вам телефону доверия (списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации доступны сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru). 
 С уважением, консультант Катерина.
Вопрос: Развод
Здравствуйте,скажите пожалуйста если мне уйти из дома с двумя детьми от мужа ,может ли он подать заявление в полицию на меня ,хочу развестись,боюсь подавать на развод находясь рядом с ним,опасаюсь за жизнь.

Ответ психолога: Здравствуйте, Уля!Очень грустно, что ваш брак принес разочарование, и сейчас вы вынуждены со страхом уходить из дома вместе с детьми. На сколько я понимаю из вашего обращения, вы обеспокоены последствиями, которые могут появится после расставания. Безусловно, любой развод – это сложный период для всех, и чтобы решиться на такой шаг необходимо иметь определенное мужество. Но вместе с тем человек, который решается на развод понимает необходимость перемен и стремиться к ним. Сейчас вы вынуждены выбирать между желанием начать жизнь с чистого листа и желанием сохранить ее. Если вы боитесь расправы со стороны мужа, необходимо обратиться за помощью к специалистам. К сожалению, я не смогу вам предоставить вам правовую консультацию. Для оказания квалифицированной помощи женщинам, попавшим в сложные жизненные ситуации существуют специальные благотворительные фонды, которые предоставляют комплексную юридическую, психологическую и экономическую помощь. Например, центр «Консорциум женских НКО» оказывает бесплатные консультации по вопросам развода, а также предоставляет пострадавшим иную помощь, требующуюся для разрешения ситуации (Ссылка на сайт: https://wcons.net/uridicheskaya-pomochs).Очень надеюсь, что данная информация будет вам полезна. Всегда сложно делать первые шаги, но при поддержке специалистов вы сможете грамотно и уверенно преодолеть жизненные невзгоды. Сил вам!
Вопрос: Простите, что пишу
Я даже не знаю чего я жду... Даже заголовок не могу написать, а тут попросить помощи... Если в кратце, то я хочу умереть и я бы был не против поговорить с кем-то... А хотя... Извини что оставил анкету

Ответ психолога: Здравствуйте, Мику.
Вы написали, что хотите поговорить о суицидальных мыслях, но Вам трудно попросить о помощи. Мику, Вы уже сделали это: написали на наш сайт и попросили о помощи. Это первый шаг для дальнейшей работы, он очень важен и ценен. Любой путь начинается с первого шага.
Возможно в Вашей жизни был трудный период, из-за которого возникли мысли о смерти. Такие мысли порой возникают у каждого из нас и часто являются реакцией на тревожащие нас события, мысли, ситуации в жизни. Порой мы не всегда можем осознать, с чем такие мысли связаны, вследствие чего они могли возникнуть. Длительный стресс, отсутствие информации о своём состоянии, конфликты с близкими, друзьями, большой объём работы, трудности в учебном заведении и т.д. — в течение времени это может навалиться на Вас как «снежный ком», и организму просто может не хватить ресурсов справиться с этим. Истощение организма также может стать одной из причин возникновения таких мыслей, когда у него нет сил для борьбы.
Мику, если мысли о смерти сохраняются у Вас до сих пор, то важно обратиться к психологу для выяснения причин. Располагая более подробной информацией о Вашем состоянии, самочувствии, имея возможность задавать уточняющие вопросы, специалист сможет определить причины Вашего состояния и подобрать подходящие методы помощи.
Существует множество различных способов получить психологическую консультацию. Бесплатную психологическую помощь можно получить и очно, и дистанционно. Вы всегда можете создать тему в Личном кабинете на нашем сайте и в таком формате общаться с психологом на протяжении необходимого времени (диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также Вы можете работать с психологом в очном формате в центрах социальной помощи населению, записавшись на приём. Кроме того, Вы можете самостоятельно найти себе специалиста на сайтах b17 или Ясно. Также Вы можете обратиться дистанционно на любой доступный телефон доверия, где в формате живого разговора сможете обсудить с психологом Ваши переживания. Например, +7 (495) 989-50-50 — это телефон «Горячей линии»; он работает круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи. Также есть телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122 (звонок бесплатный). Кроме того, в каждом регионе тоже могут быть свои телефоны доверия (найдите номер в интернете). Они все работают анонимно, многие из них доступны в любое время дня и ночи.
Мику, обращение за помощью – это не признак слабости, а проявление Вашей внимательности к себе и заботы. 
С уважением, Екатерина Р.