Вопрос: Нет мотивации
Здравствуйте. Мне 17 лет, я на первом курсе. Я учусь не совсем там где мне хотелось бы, однако я и не против. Но помимо учебы мне хотелось бы найти занятие по душе. Но есть одна проблема, что даже если я и найду чем заняться, то интерес к этому делу быстро пропадает и я не знаю что с этим делать. Бывает период на день-два дня когда я нашла занятие (скажем, рисование) и всё вроде бы хорошо, но потом резко через эти 1-2 дня пропадает интерес и я забрасываю это дело до следующего месяца или месяцев. Так же я думаю что мне нужен человек который давал бы мне некий толчок и чувство ответственности чтобы я не опускала рук на каком-то деле. Но такого человека как вы поняли нет. Но друзья у меня например есть, но в таком плане они не смогут мне помочь. Надеюсь на вашу помощь 🥺 Суицидальных мыслей у меня нет. Но год назад у меня могло быть ужасное состояние когда я ничего не хотела и думала о том что мне нужно просто найти высокое здание и покончить со всем, однако сейчас я все же думаю что не хочу этого, а наоборот хочу жить и найти дело, которым я могла бы заниматься на постоянной основе и быть счастливой что посвящаю этому жизнь. Я пришла к такой мысли когда листала свою ленту в ютубе и просто думала о людях которые меня окружают. У них у всех какая-то цель /мотивация которая движет ими, я тоже хотела бы быть такой энергичной и мотивированной :( Я знаю, что мы люди и никто не бывает энергичным 24/7, но и быть энергичным только на час-два тоже не то.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ульяна.
Вы хотите быть энергичной и с высокой мотивацией. При этом не можете найти занятие, которое бы вас увлекло, быстро теряете интерес. При этом вам кажется, что если бы рядом был «человек который давал бы мне некий толчок и чувство ответственности чтобы я не опускала рук на каком-то деле», то у вас бы получилось. Ульяна, возникает тогда вопрос, а что у вас происходит с вашей ответственностью? Всегда ли вам нужен внешний «контролер», что бы вы завершили дело, либо есть и внутренний позыв, который дает вам сигнал, о том, что дело необходимо завершить? Понаблюдайте за собой, своими желаниями и как вы принимаете ответственность не только в плане хобби, но и в повседневных делах. Вы сами, например, решаете, что необходимо убрать в комнате, приготовить еду, подготовится к семинару. Как принимаются решения в вашей семье? Либо ждете, когда вам об этом скажут. Возможно эти наблюдения помогут вам больше узнать о себе и понять механизм принятия ответственности за решение. Возможно вы захотите что-то изменить. Попробовать брать инициативу в свои руки, принимать решение сами.
Ульяна, вы интересуетесь, почему может быть низкая мотивация.  Причины могут быть разные. Для одних людей эта ситуация может провоцировать бессознательный страх, что результат не будет оценен по достоинству, а их способности, увлеченность делом будут поставлены под сомнение. Таким людям это дает возможность избежать конфронтации с реальностью и защищает от разочарования. Для других людей корни низкой мотивации и не доведения дел до конца могут крыться в детско-родительских отношениях. Часто такие люди в детстве были воспитаны властной, контролирующей мельчайшие детали жизни матерью. Бывает так, что став взрослым, такой человек будет нуждаться в одобрении, безусловной любви и избегать всего, что может усилить его неуверенность в собственных силах. Для третьих – это отсутствие ясной цели. Увлеченность идеей, страстный порыв выполнить некую задачу легко приходит и уходит, если у нас нет четкого представления, зачем мы это делаем. То есть важно понимать, для чего мне это. Какого результата я хочу достичь. Например, научиться красиво рисовать, либо получать ресурс от любимого дела, или всеобщего признания и многое другое. У четвертых – это неудачный опыт. Ульяна, начиная какое-то новое дело постарайтесь составить четкий план. Определите его этапы и время, необходимое для реализации. Реалистично оценивая свои силы, вы сохраните внутреннее равновесие, решая поставленную задачу. Возможно вы захотите вести дневник, где будете записывать свои успехи. Продвигайтесь к цели постепенно. Темп работы замедляется, когда энтузиазм, с которым вы начинаете новое дело, сходит на нет. Представьте результат. Спросите себя: что изменится в моей жизни, когда я завершу это дело? Я получу материальное вознаграждение, удовлетворение от сделанного или почувствую себя успешным человеком? Ответы помогут сосредоточиться на поставленной цели. Самое главное хвалите себя за каждый успех. Даже если он вам кажется незначительным, маленьким, но это маленький шаг к большой цели, который вы смогли сделать и поэтому вы заслуживаете похвалу.
С уважением, Татьяна.