Вопрос: Отношения
Доброго вечера. Очень стыдно к Вам обращаться, но больше не с кем посоветоваться. Может и глупость, но для меня проблема очень серьезная.
4 года назад поехала устраиваться на работу и встретила его. Идеального. Оказалось, что и я ему тогда понравилась. Любовь с первого взгляда, как говорят. Искала его в соц.сетях, нашла, начали общение. Вроде бы всё как у всех. Но я настолько была замкнута, что при встречах мы почти не общались, обычно он рассказывал. Это и мешало, и в тоже время был интерес. У нас появляется любовь. Проходит время и я узнаю, что у него есть семья. Жена и ребенок. Само собой скандалы. Но мы не разошлись. Я не хочу от него уходить, он тоже. С женой у него ничего нет, всё свободное время со мной. Все 4 года продолжались скандалы. То ребенок, то почему он не разводится. За последний год я почувствовала, что отдаляюсь от него, устала очень сильно, но всё так же чувства к нему. Два месяца назад мы сильно поругались. Не общались и не виделись почти месяц. Не хватало его сильно, постоянно думала, что он с женой отлично время проводит. И тут настал день Х. Я ему изменила. Подлый поступок. Я была в себе уверена, что на этом всё, я уйду от него. Но чувства так и не проходили. Я знала, что делаю больно, знала, что он всё узнает. Через день после моей измены он пришел, он уже тогда чувствовал о моей измене. Извинялся как мог, что еще чуть-чуть и он разведется, что любит меня. А я не могу смотреть в его глаза. Мне стыдно. Встречаемся еще месяц, отношения идеальные, именно то, что я просила все 4 года. В итоге измена раскрылась и всё. Нет, он не ушел и не бросил меня. Ему стыдно перед семьей и ребенком, что лучше бы там время уделял. Мы до сих пор общаемся, спим вместе. Но. Он мне больше не верит, хочет поговорить о моей измене, чтобы я сама всё рассказала. Но выходит от него вопрос, и моё одно слово. Мне очень стыдно, тошно и подло, гложит совесть. Но я не могу с ним поговорить. Теперь даже на отдаленные темы, о кошках или цветочках. Я не могу с ним чем-то поделиться. Он сильно просит, это должно хоть как-то нам помочь, чтобы ему плохие мысли про меня в голову не лезли. А я не могу. Я не могу и слова из себя выдавить. Хочется убежать от всего. По телефону и смс хоть как-то, вживую бесполезно. Я очень благодарна ему, что он не ушел от меня, но не знаю как теперь всё исправить. Мне очень хочется всё вернуть. Как теперь всё наладить? Как вообще теперь быть?

Ответ психолога: Здравствуйте, Наталия.
На протяжении четырех лет Вы встречаетесь с мужчиной, у которого есть жена и ребенок. Ваши отношения сопровождаются скандалами в связи с его нежеланием разводиться, отчего в течение последнего года Вы испытываете сильную усталость. Все это привело к крупной ссоре и Вашей измене ему. Сейчас Вы испытываете психологический дискомфорт, вызванный чувством стыда, раскаиваетесь в своем поступке, не можете обсуждать с партнером не только Ваши отношения, но и отвлеченные темы. 
Наталия, сложности, связанные с отношениями с партнером, в какой-либо момент времени встречаются у каждого человека, поэтому мне хочется Вас поддержать в Вашем стремлении разобраться в том, что сейчас происходит с Вами и Вашими отношениями с этим мужчиной. К сожалению, формат публичной консультации не предполагает диалога, поэтому, если Вы сочтете необходимым продолжить общение с психологом, то Вы можете создать обращение в рубрике Личный кабинет, и уже обсуждать конкретные ситуации с одним психологом в течение длительного времени. Кроме того, Вы всегда можете обратиться за психологической поддержкой на телефон доверия в Вашем регионе или очно.
Наталия, Вы пишете, что «Вам очень стыдно, и Вас гложет совесть». Обычно стыд возникает, когда мы сравниваем себя, свои качества и поступки с неким идеалом: социальным или субъективным, и не соответствуем этой установленной норме. Попробуйте проанализировать, перед кем Вам так стыдно? Перед самой собой, партнером, значимыми людьми, окружением? Почему так сложно принять, что Вы, возможно, ошиблись, совершили неблаговидный поступок. В чьих глазах этот поступок меняет отношение к Вам? И точно ли этот поступок поменяет это отношение? Если Вы стыдитесь перед собой, то вероятно стоит обсудить с психологом, откуда это чувство появляется, если перед партнером, то тогда имеет смысл поразмышлять: важно ли Вам быть идеальной в отношениях с ним? В конце концов он, как и любой человек, тоже совершает неодобряемые поступки (например, изменяет и обманывает жену). 
Наталия, Вы описываете, что после измены у Вас появились трудности в коммуникации с партнером: Вы не можете поделиться, рассказать что-либо, иногда не можете даже «выдавить из себя хоть слово». Причин этому может быть много: возможно, рассказ об измене как бы «сделает ее реальной» (как будто Вы признаетесь в этом); для того, чтобы рассказать о своем плохом поступке (особенно близкому человеку) требуется мужество, и это действительно сложно; придется решать, что делать дальше; случилась потеря близости (эмоциональной, духовной) с партнером. Однако измена была, и, как любое наше действие, это тоже влияет на взаимоотношения, поэтому вернуть все, как было, вероятно, уже не получится. Если Вам сложно говорить о том, что произошло, попробуйте написать письмо. Это может быть письмо партнеру – с рассказом о том, что произошло, или с описанием того, что Вы сейчас чувствуете, и чем не можете поделиться. Это может быть письмо Вам самой, в котором Вы сможете описать что-то важное для себя.
Наталия, взаимоотношения - это история, которую «пишут» два человека. И Вы, и Ваш партнер – обычные люди, которые могут совершать и хорошие, и плохие поступки. Взаимодействие, обсуждение конфликтных моментов, обид позволяет укрепить и «вырастить» отношения. Важным моментом также является вклад каждого из партнеров. Поэтому именно Вы и Ваш партнер (по отдельности и вместе) принимаете решение, быть Вашим отношениям дальше или нет.
Наталия, тема отношений очень глубокая, поэтому не отказывайте себе в поддержке и помощи специалиста-психолога. Удачи Вам!
С уважением, Екатерина Р.