Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Мне 18 лет. Последние годы этих лет просто выпали из жизни. Я просто не чувствую, что живу. У меня абсолютно нет эмоций, кроме агрессии. Я даже не особо понимаю, когда случился такой переломный момент, но он меня пугает. И знаете, порой мне даже нравится эта утопия. Да что там порой, почти всегда. Я привыкла к этому. Привыкла, что не могу обнять своих родных и сказать им, что люблю их. На самом деле, я никогда этого не делала. Для меня это чуждо. Я росла с бабушкой и дедушкой. Бабушка сама по себе человек холодный, от нее я получала любви меньше, чем от дедушки. У меня есть мама и папа. Правда о том, что у меня есть биологический отец, я узнала чуть больше года назад. Оказывается, всю жизнь я росла с неродным отцом. Мама сказала, что родила меня исключительно для себя, и от настоящего отца ей ничего не нужно, только я. Отчим бил маму, когда я была маленькая. Я это помню. Я помню их крики и синяки на её теле. Крики я слышу до сих пор. Они ругаются по сей день. Всю мою жизнь. Мне страшно, что мои младшие братья и сестренка растут в семье, где люди друг друга не любят. А расходится родители не хотят - им так удобно. Естественно, каждый уже успел изменить друг другу. Я не чувствую любви здесь. Я сама перестала её давать и испытывать это чувство. Я холодный человек. Мне говорят об этом. Ещё говорят, что я грубая и жестокая. Я кричу и срываюсь на родных. Младшая сестра сказала, что боится меня. Я тоже, если честно себя боюсь. Я ни во что не верю, ни на что не надеюсь. Первый раз, когда я решила рассказать о том, что у меня проблемы - это сейчас. Я всю жизнь молчала. Я никому не доверяю. У меня нет друзей, кому я могла бы довериться, но у меня очень много обычных знакомых. Со мной не особо дружили в детстве. Из детства я помню только предательства. У меня не особо хорошее отношение к мужчинам. Во-первых, из-за отца, который бил маму и пил (пьёт) , а, во-вторых, в мою сторону слишком много сексуального домогательства со стороны мужчин, у меня по этому поводу есть детская травма. Поэтому сейчас, когда у меня появился молодой человек, я не могу нормально его любить и относиться к нему нормально тоже не могу. Он очень хороший, но пересилить себя не получается. Огромное спасибо ему за терпение. Пол года назад я спрашивала себя "хочу ли я умереть", я ответила себе, что нет, что мне нравится, когда болит. Недавно я задала себе тот же вопрос, ответ был "возможно", боюсь ещё пол года, и ответ будет "да". Я совершенно не люблю себя, я ругаю себя всегда. Ругаю даже из-за съеденной еды, у меня в неделю скачки: то я могу не есть, то у меня какой-то лютый зажор. Мне ничего не хочется делать. Мне кажется, что если кто-то из моих родных умрет, то мне будет все равно. Мне снился сон, что умерла мама, а я не смогла даже заплакать. Я всех держу на расстоянии, совершенно не вижу своего будущего, живу, как по расписанию. Я чувствую себя пустой, израсходованной, чувствую себя вещью. Мне говорят, что у меня грустные глаза, а вопросов почему я такая печальная я получаю в свой адрес больше, чем каких-нибудь других. Я забыла, как радоваться. Я потерялась.

Ответ психолога: Здравствуйте, Полина!
Вы описываете непростую ситуацию, из Вашего обращения видно, что последние годы Вам сложно испытывать эмоции. И Вы росли всю жизнь в непростых условиях. С одной стороны Вас это беспокоит, а с другой Вам нравиться эта утопия. То, что Вы решились рассказать о том, что есть проблемы - это первый шаг на пути к их решению.
Вы говорите про холодные взаимоотношения с матерью и бабушкой, про молодого человека, которого Вы не можете «нормально любить и относиться к нему нормально». Эти факторы могут вызывать как эмоциональную холодность, так и агрессию. Выход из сложившейся ситуации есть. Но Вам понадобиться много сил и времени, что бы справиться с этой ситуацией. 
В своем обращении Вы рассказываете, что росли с бабушкой, которая сама по себе холодный человек. Можно предположить, что Вашу мать также воспитывала Ваша бабушка. Часто бывает, что дочери холодных матерей испытывают эмоциональную отстраненность или становятся слишком критичными и жестокими. Иногда они придерживаются мнения, что люди ненадежные и им нельзя доверять, избегают привязанностей. Но в то же время у них есть потребность в любви и защите. Вы говорите в своем обращении, «что не могу обнять своих родных и сказать им, что люблю их. На самом деле, я никогда этого не делала. Для меня это чуждо. … Я не чувствую любви здесь. Я сама перестала её давать и испытывать это чувство. Я холодный человек. Мне говорят об этом ».  Таким образом, получается внутренний конфликт, когда человек хочет получать любовь и давать ее окружающим, но не может взять эту любовь и дать. Вы не рассказываете, какая была Ваша прабабушка и как она проявляла любовь, и в какой эмоциональной атмосфере воспитывалась ваша бабушка. Но возможно предположить, что данный феномен практически переходит из поколения в поколение, и Ваша мама и бабушка также не могут проявлять свою любовь и получать ее от других. 
Когда ребенок воспитывается в семье, где холодная эмоциональная атмосфера, то он испытывает:
•	аутоагрессию, часто неосознанную (иногда подсознательное стремление к смерти);
•	неспособность к принятию любви, поддержки и заботы от окружающих;
•	часто отсутствие желания отдавать любовь, поддерживать и заботиться о близких;
•	постоянные сомнения в любви, уважении и принятии со стороны других людей;
•	аффективные вспышки агрессии (не поддающиеся контролю);
•	нарушение чувствительности;
•	отсутствие осознания собственных чувств любви (часто эти чувства также сопровождаются агрессией).
В своем обращении Вы описываете, какая Вы сейчас, какой Вас видят люди. С каким метафорическим образом Вы сейчас себя ассоциируете. Попробуйте охарактеризовать себя такую, какая Вы есть - используя одно или несколько слов. Напишите эту метафору на бумаге, посмотрите внимательно. Напишите сказку про себя. Там могут быть фантастические герои, приключения, испытания. Постарайтесь, что бы тот метафорический образ, который Вы себе представили в начале, тоже был в этой сказке. Какую роль Вы дадите этому метафорическому образу? Какие эмоции он будет переживать? Сколько лет ему в этой сказке? Нравиться ли ему быть таким, какой он есть, или ему хочется стать другим, измениться? Что чувствует этот образ по отношению к себе. Иногда, в начале, сложно некоторым людям делать это упражнение. Попробуйте начать писать все, что идее Вам в голову. Может быть, сначала это будут отдельные отрывки, которые Вы затем соедините в единый рассказ.
Полина, Вы пишите, какая Вы есть, какие у вас есть сложности. Но не пишите, каких изменений Вы хотите. И хотите ли поменять эту ситуацию. Подумайте, какие чувства Вы хотите испытывать к окружающим? Вы говорите, что сами себя боитесь. Вас боится младшая сестра. И Вам говорят, что Вы грубая и жестокая.  Что бы Вы хотели чувствовать по отношению к себе, к своей младшей сестре. Что бы Вы хотели слышать от окружающих, относительно Вас. Когда Вы нарисуете в воображении образ - какой Вам хочется быть, тот образ при котором Вы бы умели радоваться, любить близких для Вас людей и себя, подумайте, какой метафорой можно охарактеризовать этот образ. Как бы Вы назвали этот образ, используя одно или два слова. И продолжите написание сказки. Например, это будет вторая глава Вашей сказки. Здесь также возможно описать свой образ, сколько ему лет, где он живет, как у него выстраиваются отношения с самим собой и окружающими людьми. 
А теперь внимательно перечитайте первую и вторую главу Вашей сказки и подумайте что общего между первым и вторым образом, а что их различает, ведь и первый, и второй образ это Вы. Попробуйте соединить первую и вторую главу и написать, как получилось, что первый метафорический образ превратился во второй. Что помогло Вам перейти во второй образ. Превратиться в того человека, который умеет принимать и дарить любовь, умеет радоваться, проявлять любовь к молодому человеку и младшей сестре, может доверять людям и не сомневается? Нравиться ли Вам сказка, которую Вы написали? Или что-то хочется изменить или дополнить? Когда Вы будете довольны сказкой, то можно перейти ко второму этапу упражнения.
Теперь посмотрите на себя и решите, что Вы готовы сделать, для того что бы изменить сложившуюся ситуацию. Что бы Вам хотелось сделать, что бы хотели чувствовать к себе и окружающим? Полина, помните, первый шаг Вы уже сделали, Вы признали, что существует проблема и озвучили ее! 
Второй шаг, это понимание, чего вы хотите. Каких изменений Вам хочется. Какой цели Вы хотите достигнуть. Когда Вы будете рады и отношения с близкими будут приносит Вам удовольствие.
 Наиболее эффективный способ работы с собой – это индивидуальная или групповая психотерапия. Так как уже говорилось – это проблема, которая идет из поколения в поколение. И разорвать эту цепочку возможно. С поддержкой терапевта Вам будет легче найти  решение этих проблем. Вы можете обратиться за очной консультацией к психологу по месту жительства, либо открыть тему в «Личном кабинете» на нашем сайте. Если Вам нужна еще поддержка Вы также можете позвонить в нашу службу и проконсультироваться с психологом по тел. +7 (495)989-50-50, мы работаем круглосуточно.

С уважением, Татьяна.