Вопрос: Тревожность, рассеянность, эмоциональность, неуверенность.
Добрый день. На данный момент моё психологическое состояние мешает мне в жизни и нет понимание, что с этим делать. Полгода я состою в новых отношениях (живём вместе), в предыдущих отношениях инициатором расстование была я ( отношения продлились 5 лет,  мне до сих пор их не хватает, я восприняла всё это тяжело). После смерти отца (4 года) я будто сломалась, не могу контролировать свои эмоции. Не то что бы крики и истерики, но как что так слезы накатываются на глазах. До разрыва первых отношений я ещё более или менее контролировала свою эмоциональность, сейчас же нет. Я перфекционист и очень ответственно подхожу к какой либо задаче, внимательная, пунктуальная, стрессоустойчивая, лидер по характеру. Сейчас же всё наоборот я переживаю по всякой ерунде, эмоциональная, рассеянная, тревожность постоянно, накручиваю себе 15 исходов ситуации, зажатая, состояние завалиться спать и всё, переодически не могу уснуть до глубокой ночи. Я переехала в другой город, перевезла родню, были проблемы с недвижимость наследственной, и нынешнее отношения выматывают. Мужчине 35 лет, очень обходительный и умеет ухаживать, после расстование мы сошлись практически сразу. Он по работе порой уезжает на месяц и тут начинается... Звонки по видео связи 24/7 , отчётность  что я делала, с кем я разговаривала, ты в ватсапе онлайн *кому писала*?, человек нашёл всё мои соцсети и мне пришлось это все удалить т. К. Он писал знакомым и распрашивал про меня. С бывшем мне нельзя общаться, ну вот просто потому что он бывший. Просит показать телефон, вечно в него заглядывает. Спрашивает нужна ли я ему, когда он рядом личного пространства у меня нет... Он даже в ванну приходит, ставит стул и сидит. Он проявляет агрессию по отношению моей собаки, пёс даже его раз укусил ( за то что он его ударил).. Соответсвенно я сказала, что собаку ему трогать нельзя иначе будем решать вопрос по другому. Вроде уладили вопрос. Сейчас он уехал и опять звонки с вопросами * зачем я тебе нужен*, просит собрать его вещи. Сейчас я пытаюсь устроиться на работу и это очень ужасно выходит... Моё состояние меня выбивает из колеи.. Я встаю в ступор от элементарный вопросов... Родне я говорю, что все хорошо. Друзей и знакомых нет в новом городе мне поговорить даже не с кем. Я понимаю, что это не нормально и за полгода я сама не смогла справиться. С чего начать? Читаю книги по психологии, но моя самоорганизованность просто сделала ноги и выходит не особо. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория!
Вы пережили в последнее время несколько событий, которые оказали значительное влияние на Вашу жизнь: потеря отца, расставание с молодым человеком. Сейчас Вы стали замечать, что у Вас изменилось эмоциональное состояние, Вы начали больше переживать, появилась усталость, проблемы со сном. 
Виктория, исходя из Вашего обращения, можно выделить три темы, над которыми стоит поработать совместно с психологом: эмоциональное состояние, чувство одиночества, межличностные отношения.  
Вы пишите, что нынешние отношения с мужчиной Вас выматывают, с одной стороны – он Вас устраивает, с другой стороны – его чрезмерный контроль и нарушение личных границ влияют негативно и на отношения, и на Ваше эмоциональное состояние. Подумайте, готовы ли Вы и дальше строить отношения с этим мужчиной? В этом Вам могут ответы на вопросы: Что будет, если Вы продолжите отношения с этим мужчиной? Чего не будет, если Вы продолжите отношения? Что будет, если Вы расстанетесь? Чего не будет, если Вы расстанетесь? На каждый из этих вопросов постарайтесь записать не менее 5 ответов. После этого,  дополнительно ответьте на вопросы: какое место в Вашей жизни занимают отношения с этим мужчиной? Продолжаете ли Вы отношения, чтобы избежать чувства одиночества, беспомощности, ненужности и т.д.? В любом случае захотите ли Вы продолжить отношения или нет, Вам нужно научиться выстраивать личные границы. Личные границы – это те ограничения, которые мы выстраиваем с другими людьми. Для того чтобы защищать собственные границы, нужно потренировать умение говорить «нет». Своим поведением и ответами Вы должны дать понять окружающим, что с вами нельзя вести себя некорректно, грубить и унижать вас. 
Виктория, Вы пишите, что в этом городе у Вас нет ни друзей, ни знакомых. Попробуйте, расширить свой круг общения: посещайте интересные места, займитесь хобби, спортом. Там Вы сможете познакомиться с новыми людьми. 
Виктория, самостоятельно поработать над темами, перечисленными выше, довольно трудно. Лучше обратиться за бесплатной психологической помощью и поддержкой в социальный центр помощи в Вашем регионе.  Также Вы можете открыть тему в рубрике «личный кабинет» на нашем сайте и в формате диалога поработать с психологом. 
С уважением, Татьяна.