Вопрос: Проблема, связанная с кожей!
Здравствуйте! Мне недавно исполнилось 18. С самого детства я болею атопическим дерматитом (причину до сих пор не могут определить). В 11 классе, в этом году, после смерти дедули у меня он очень обострился: несмотря на серьезные уколы, терапию гормонами очень часты обострения. Я соблюдаю строгую диету, тщательно мажусь несколькими кремами, пью таблетки, задумываюсь о том, каким полотенцем вытираю лицо, какая температура на улице, взаимодействую я с пылью или нет. Никакие ограничения не помогают. Я правда страдаю из-за своей кожи: из-за зуда и покраснений (обострений аллергии) у меня случаются истерики, во время которых я повторяю, что "устала", "не могу так больше" и обращаюсь мысленно и нет за помощью. Это правда, иногда у меня просто не хватает сил оттого, что я ничего не могу сделать! Оттого, что я соблюдаю строгую диету, что я сижу на гормонах, но мне плохо. После той терапии на третий день дома у меня вновь было обострение! В общем, ситуация такая: я просто помешалась на своей коже. Я действительно постоянно думаю о ней, тревожусь. Все мысли сосредоточены на ней. Да, важно сказать, что атопический дерматит очень мешает готовиться к егэ + меня беспокоят мои срывы после обострений кожи. Но, да, главная проблема - это то, что я прямо-таки помешалась на коже. Я не живу, просто наслаждаясь жизнью, а существую, ибо всегда, так или иначе, возвращаюсь к своей проблеме. Мне хочется снова начать жить полной жизнью, и я очень устала от своей кожи. Помогите, пожалуйста: как мне не думать об этом постоянно, чем мне отвлечься?

Ответ психолога: Здравствуйте, Ника. Длительное время Вам приходится бороться с проблемами, связанными с кожей.  Утрата родного человека и высокий уровень  стресса в предэкзаменационный период  повлияли на Ваше психоэмоциональное и физическое состояние. Вы длительное время  находитесь в состоянии напряжения, тревоги, раздражения, вероятно, поэтому сейчас замечаете усталость. Ника, Вы  ощущаете потребность «жить полной жизнью». Я могу предположить о том, что сейчас для Вас  важно состояние расслабления, спокойствия, активности в повседневных делах. Предлагаю Вам не отвлекаться от проблемы с кожей, а напротив начать вести диалог с ней. Говорите о чувствах, эмоциях к ней, о своих переживаниях. Постарайтесь перевести «борьбу с врагом» в «заботу о товарище». Поэкспериментируйте в поиске ласковых слов для воспаленной кожи,  когда ухаживаете за ней. Ведь кожа, как и человек сам - живая, поэтому нуждается в бережности.  Ника, напишите список, который будет продолжать фразу «Полная жизнь – это…». Составляя продолжения, не задумывайтесь долго, пишите быстро. Далее отметьте то, что уже есть из этого перечня, что Вы можете сделать для полноты на этой неделе, несмотря на воспаления, а сколько позиций требуют времени. Не сомневаюсь, что часть из этого списка у Вас уже есть. Ника, в рубрике «Вопросы к психологу» я могу ответить Вам однократно. Рекомендую Вам предложить родителям обратиться за очной консультацией к психологу по месту жительства. Очная встреча позволит рассказать о переживаниях, почувствовать себя услышанной, получить эмоциональную поддержку. Так же Вы можете позвонить по телефону психологической поддержки 8-800-2000-122.
С уважением, Екатерина