Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте! Мне 28 и я очень устала, уже много лет нахожусь в тяжёлой депрессии, несколько лет у психиатра не помогли, пришлось уйти с работы, тревожность не даёт искать себе фриланс, перебивают от копейки к копейке, не могу позволить себе не только психолога, но даже полезную еду, нет сил заставить себя работать, а когда заставляю, то так нервничаю, что случаются истерики и приступы агрессии. Родители не помогают и не особо поддерживают, моя собственная семья сама в сложной ситуации, хоть и не в настолько плачевной (но отсутствие денег и депрессия все равно актуальны и у них). Очень много суицидальных мыслей уже давно, пока есть какая-то метапозиция, которая заставляет понимать, что это не выход, но я не верю уже, что что-то изменится, что кто-то вытащит меня из замкнутого круга, в котором ни денег заработать невозможно, ни вылечиться без них не получится. Становятся всё чаще агрессивные срывы в состоянии аффекта, не понимаю, что говорю, могу полезть в драку с близкими людьми. Не могу отключиться от того, что жизнь нищая, страшная, полна несправедливости, людей ежесекундно мучают, я никому не помогаю, и даже себе не помогаю, а вдруг я просто ленивая и слабая, а все остальные в том же состоянии просто пересиливают себя, зарабатывают и идут к психологу, и тогда у меня вообще нет шансов. Я больше не могу так

Ответ психолога: Здравствуйте Аня!

Вы оказались в очень сложной ситуации. У Вас депрессия, лечение не помогло. Работать сложно из-за Вашего состояния. Помощи от близких людей  не получаете. Средств, для того чтобы приобрести все необходимое не хватает, нет возможности оплатить работу психолога.  Давно посещают суицидальные мысли, но Вы понимаете, что это не выход.

Аня, конечно одной справляться с такими проблемами очень тяжело. Но Вы умница, что не отчаиваетесь и ищете выход.  Депрессия требует серьезного лечения. То, что Ваше лечение не дало положительных результатов, еще не значит, что их не может быть. Возможно, необходимо больше времени, или нужно подобрать другие способы. Иногда приходится обратиться к другому специалисту, у которого подход к работе отличается от предыдущего. 

Бывает так, что человек оказывается без поддержки окружающих и тогда очень важно вспомнить о том, что он может стать сам для себя поддержкой и опорой, ведь в человеке есть многое. Просто когда плохо, внимание сосредоточено на своих недостатках и на негативных сторонах жизни, а то, что есть еще и сильные стороны в себе и много хорошего вокруг, трудно осознать. Помните, что Вы можете опираться на то сильное, светлое, доброе, что в Вас есть (оно есть в каждом человеке). Жизнь может быть разная в ней помимо боли, несправедливости и нищеты есть много хорошего: радость, любовь, добро, душевная щедрость и интересные занятия. Просто, когда мы находимся в трудной ситуации и наше психоэмоциональное состояние не в порядке, то весь Мир, видится в мрачных красках и создается впечатление, что выхода нет. На самом деле выход всегда есть.

Аня, в Вашем обращении есть фраза – «я не верю, что что-то изменится, что кто-то вытащит меня из замкнутого круга». Дело в том, что само ничего не изменится и человека нельзя вытащить из замкнутого круга, пока он сам не захочет из него выйти и не приложит для этого усилия. Человеку можно помочь, поддержать, направить, но очень важно искреннее желание самого человека. Жизнь это большая ценность, и только ради самой жизни, стоит предпринимать усилия. И пусть это будут сначала маленькие шаги навстречу позитивным изменениям, постепенно появятся силы для большего. 

Посмотрите документальный фильм «Как преодолеть депрессию» Российского производства он есть в свободном доступе в интернете. Из него Вы узнаете, какие жизненные ситуации бывают у людей с проблемами аналогичными Вашей, и каким образом люди справляются с ними.

Если в Вашем городе есть социальный центр или центры, которые оказывают помощь людям безвозмездно, поинтересуйтесь, есть ли там психологи. Если есть, имеет смысл обратиться.

Аня, так же Вы можете написать на наш сайт в рубрику «личный кабинет» и поработать с психологом анонимно, дистанционно (в формате переписки) и бесплатно, столько времени, сколько потребуется. В этом формате можно пройти диагностику и психолог подберет методы работы и даст рекомендации. Но важно понимать, что работа с  психологом не отменяет обращение к психиатру или психотерапевту (в зависимости от анамнеза) и соблюдение его рекомендаций. В Вашем случае важен комплексный подход к лечению. 

Желаю Вам всего самого наилучшего!
С уважением, консультант Наталья А.