Вопрос: Здравствуйте, мне нужна помощь.
Здравствуйте, мне 14 и я чувствую себя очень плохо больше года. Постоянно колеблется мысли о походе к психологу и рассказать о проблемах, но боюсь признаться маме.Уже больше года я пытаюсь похудеть до определённого веса, принимаю иногда слабительные, вызываю рвоту и веню себя из-за этого. Лет 5 как у меня появилась привычка резать своё тело. При любом случае, когда мне плохо я беру лезвие. На моём теле хоть и не много глубоких шрамов, но они есть. Я не люблю себя, мне не нравится моё лицо, моё тело, я боюсь с кем-то знакомиться, потому что думаю, что со мной из жалости будут общаться. Пожалуйста, подскажите, как выбраться из этого состояния, как я должна поступить? 

Ответ психолога: Дарья, здравствуй.
У тебя возникает много переживаний по поводу собственной внешности, периодически случаются эпизоды самоповреждения. Последний год ты пытаешься похудеть до определенного веса. В связи с неприятием собственного тела возникает страх знакомиться и общаться с другими людьми. На протяжении последнего года ты отмечаешь ухудшение своего состояния.
Дарья, открытость и честность, с которой ты описала собственные проблемы, вызывает у меня уважение. Для этого нужна смелость и внутренняя сила. Написание письма на наш сайт, признание собственных трудностей – это первый шаг, за которым должен быть следующий: обращение за помощью к специалисту. Это может быть психолог, клинический психолог или психотерапевт (последние два специалиста принимают в медицинских учреждениях). Действительно, для того чтобы тебе попасть на консультацию, потребуется помощь родителей (требуется их участие и согласие). Из письма я вижу, что ты боишься признаться маме в своих проблемах, но все-таки надо попробовать, так как это основной путь для получения психологической помощи и поддержки. Дарья, ты не описала, какие у вас с мамой взаимоотношения, но попробуй заранее продумать, какие слова и аргументы ты скажешь, чтобы она услышала, что тебе действительно это требуется. Многие родители готовы помогать своим детям, но иногда просто не знают, как. 
Кроме того, для оказания круглосуточной психологической помощи и поддержки работает телефон доверия для детей и подростков 88002000122 (бесплатно, безопасно и анонимно). Про его работу ты можешь почитать на сайте  https://telefon-doveria.ru/ (и найти, как он работает в твоем регионе). Если ты чувствуешь, что твое состояние выходит из-под контроля, тебе в какой-то момент становится очень плохо, то не стесняйся, звони за помощью и поддержкой. У каждого из нас в жизни случаются события, с которыми мы не можем справиться без помощи других людей и специалистов, поэтому обращаться за поддержкой – это не признак слабости.
Дарья, ты сейчас находишься в подростковом периоде, для которого характерны частые перепады настроения, переоценка себя, изменение отношения, прежде всего, к себе и своей внешности. В это время у любого подростка очень много эмоций и переживаний, которые бывает трудно выразить (некому или не знаешь, как). В твоем письме я увидела много переживаний и внутренней боли, которые ты заглушаешь причинением себе вреда (через резание и рвоту). Получается замкнутый круг, так как после таких действий снова появляются переживания (например, связанные с чувством вины). Специалист-психолог или психотерапевт сможет помочь тебе разорвать эти привычные способы поведения. Кроме того, с ним ты сможешь обсудить, как безопасно для себя выстроить пищевое поведение (и придти к желаемому весу). Если в твоем окружении есть люди (друзья, родные), которые в свою очередь тоже могли бы тебя поддержать, то не стоит пренебрегать и их помощью. Удачи, Дарья!
С уважением, Екатерина Р.