nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Зона комфорта-грусть 
Доброго времени суток,у меня такая ситуация:Время от времени я резко начать грустить без видимой на то причины,да и причин грустить у меня как таковых нет,просто иногда бывает такое,все мы люди. Но я нарочно делаю себе еще хуже,я начинаю копаться в прошлом,смотреть фото,заходить на соц сети людей из моего прошлого,слушать грустные песни и тд,тем самым ухудшая ситуация и углубляясь в свое подавленное состояние. Сижу в таком настроении от двух дней минимум,запивая свое настроение крепким алкоголем) все эти дни я только и делаю,что пью,рыдаю и осознанно ухудшаю ситуацию. Но последний раз я так делала месяц назад(если это важно) Сейчас причин грустить действительно нет,все очень хорошо,даже подозрительно хорошо…но все же хотелось бы узнать с чем это связано Продолжается так уже более десяти лет,ходила к психотерапевту. Врач повела себя очень не этично,может я тут смогу найти ответ? Заранее огромное спасибо
Вопрос: Хочу умереть
Здравствуйте! Мне 30 лет, и всю жизнь я страдаю. Бывали моменты, когда ощущала себя живой, но они такие редкие. 4 месяца назад после расставания с мужем, я встретила человека. У нас как я думала появились взаимные чувства. Он на каждом шагу всем кричал, что любит меня, так как не любил никого. Он по началу очень хорошо ко мне относился, но потом начались ссоры и он всегда говорил, что я его не люблю. Да, у меня очень сложный характер, и да я бываю вспыльчива. Но все ссоры начинались на ровном месте и доходило до того, что он мог на меня орать матами, выгонять из дома и даже пару раз успел ударить, но пока не сильно. Каждый раз, когда мы где то ругались по пьяни, он садился за руль и пытался уехать. Его нужно было держать. Я с ним очень сильно поменялась. Думала что научилась любить, раньше к мужчинам так не относилась. Мы ссорились очень часто последние два месяца. И вот последняя ссора, и он уехал. Я обиделась и два дня с ним не общалась. И тут мне пришло сообщение от его бывшей жены, оказывается при крупной нашей ссоре он ехал к ней. Я узнала от неё очень много про него. Он держит её как за свою собственность, когда захотел тогда и пришёл, а сам постоянно меняет баб. И всё всегда у него примерно одинаково заканчивается. Ещё и мой сын рассказал, что при последней нашей ссоре, мужчина ударил его. Моему сыну 5 лет. Сын заступался за меня, а я даже не видела этого. Прошла неделя после всего этого кошмара, а мне просто не хочется жить. Не понимаю, как люди могут так жить и так врать. Зачем? Для чего? Не хочу. Просто не хочу жить! Не хочу кому то верить, не хочу никого видеть! Просто не хочу я жить!!!

Ответ психолога: Здравствуйте Кристина. Вы чувствуете, что страдаете всю жизнь. Вы хотите понять кому можно верить и вас посещают мысли о смерти.

Сейчас Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.
Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, консультант.
Вопрос: Ипохондрия, страх, тревога
Здравствуйте. не так давно появились странные симптомы. Ходила по врачам и по обследованиям. Назначили лечение, но я не могу избавиться от чувства, что врачи ошиблись. Два месяца нахожусь в стрессе по этому поводу, в связи с этим появляются новые симптомы. Уже сама себе поставила диагноз и боюсь его. Записалась на еще одно обследование. Решила, если диагноз подтвердится, уйду из жизни. Но мне очень страшно, не знаю, что делать.
Вопрос: проблемы в отношениях
здравствуйте,  недавно у меня произошла неприятная ситуация с моим парнем. он был чуть-чуть занят,  я подошла к нему и пошутила касаемо его дел (не обидно), в ответ я услышала грубый тон и фразу "не е*и мне мозги". у нас такого никогда не было, и я почувствовала дикий страх и обиду. через пару минут он извинился и сказал, что не хотел так реагировать, но чувство страха осталось. мы ещё посидели 2,5 часа, я оставалась в стороне от него, и не подпускала близко, но при этом не показывала, что я обиделась и что то такое. он мне, что то рассказывал про себя,  показывал свои старые фотки, но мне вообще было неинтересно,  хотя раньше было наоборот. наконец я устала, вызвала такси и стала тихо собираться домой, внутри меня было чувство, что я больше не хочу его видеть, и это была нашла последняя встреча. я не могу понять,  почему из за такой мелочи, моё отношение резко изменилось,  хотя до этого у нас всё было хорошо 

Ответ психолога: Здравствуйте, Диана!
В своем обращении вы пишите, что у Вы перестали общаться с парнем, после того как он грубо Вам ответил. Вас это очень сильно расстроило, и Вы не можете понять почему. 
Причин того, почему Вам это не понравилось может быть много. От особенностей Вашего парня до Ваших личных. Поэтому самым быстрым способом разобраться в произошедшим будет поход к психологу очно. При личной встрече специалист сможет задать уточняющие вопросы, для того чтобы лучше разобраться в ситуации, найти корень проблемы и способы ее решения. Также Вы можете создать на нашем сайте в личном кабинете тему, где посредством диалога Вы сможете вести беседу со специалистом нашей службы. А в сложные моменты, когда Вы понимаете, что не справляетесь, рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
Также рекомендую статью о том, как лучше себя понять: https://www.b17.ru/article/samopoznanie-2023/
Надеюсь, у вас все получится!
С уважением, Сергей!
Вопрос: Мне очень одиноко
Здравствуйте, я уже второй день страдаю из-за того что меня бросила подруга. Она меня обзывала и обсирала. Из-за того что у меня нету друзей я хочу умереть без боли. У меня нет друзей ни в школе, ни на улице. Я боюсь людей, они могут причинить мне боль. Мне нужна помощь, я не хочу жить т. к. у меня нету друзей. Я не умею заводить общение потому что я очень стеснительная. Я очень надеюсь что вы мне поможете
Вопрос: Уже 2 раз совершаю суицид ,но выживаю 
Я уже 2 день глотаю смертельную дозу таблеток и выживаю. Дело в том,что довольно длительное время не было желания жить.У меня нет хобби и я не во что не играю, а любимое занятие больше не приносит удовольствия.Помимо этого испытываю ужасную тревогу без причины.Подозреваю ,что это из за выгорания, которое продолжается больше 2 недель точно.После 2 попытки желания умереть не замечаю,вместо этого испытываю внутренний шок,так ещё и тревога усилилась.Что мне делать?Я не хочу так жить ,но и умирать тоже.
Вопрос: Я 2 раз совершаю суицид,но выживаю.
Я уже 2 день глотаю смертельную дозу таблеток и выживаю. Дело в том,что довольно длительное время не было желания жить.У меня нет хобби и я не во что не играю, а любимое занятие больше не приносит удовольствия.Помимо этого испытываю ужасную тревогу без причины.Подозреваю ,что это из за выгорания, которое продолжается больше 2 недель точно.После 2 попытки желания умереть не замечаю,вместо этого испытываю внутренний шок,так ещё и тревога усилилась.Что мне делать?Я не хочу так жить ,но и умирать тоже.
Вопрос: я приняла таблетки, из нежелания жить. чувствую себя лишней
у нас обычная исламская семья, была. Мне 17. 5 лет я жила отдельно от мамы, и вот недавно вернулась, у нас частые размолвки были, из за моих ошибок меня наказывали и били, это повлияло на мое ментальное развитие, я стала феминисткой. Сегодня случилась очередная ссора, мне часто внушали, что я никто, дерьмо, что я не уважаю своих родителей. Она кричала, что из за меня она умрет, что я ужасная дочь, я не понимаю, что от меня хотят, я не могу быть идеальной, у меня не получается, прошу помогите мне стать хорошей, что мне нужно сделать? я не могу описать всего, что было, поэтому моя проблема покажется маленькой, прошу простите. Я верю в бога, но сейчас мне кажется, что он оставил меня, все отвернулись от меня, у меня нет никого, ни друзей, ни знакомых, что бы попросить у них совета, поэтому прошу помогите. Подскажите как мне дальше жить.
Вопрос: Хочу убить человека
Хочу убить человека

Ответ психолога: Здравствуйте, Артём.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Не хочу жить
Я устала от этой жизни. Поскорей бы умереть. И лежать в гробу. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Татьяна!

В своем обращении Вы пишете о нежелании жить. Вы устали. К сожалению, я не знаю, что происходило и/или происходит сейчас в Вашей жизни, что заставляет Вас думать в негативном ключе. Но я точно знаю, что Вы сейчас, действительно, нуждаетесь в помощи и поддержке, о чем также говорит и Ваше обращение на наш сайт.
Татьяна, порой человеку бывает самостоятельно очень непросто найти силы и ресурсы справиться с происходящими трудностями в его жизни, найти решения внутриличностных и межличностных конфликтов. В мрачном состоянии духа сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, увидеть жизненную перспективу. Здесь очень важен профессиональный взгляд со стороны. Но, к сожалению, Татьяна, Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я смогла сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика «Вопросы к психологу» не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Поэтому предлагаю Вам позвонить к нам в службу +7 (495) 989-50-50 (круглосуточно), на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50 (круглосуточно) или на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе и получить помощь специалиста в ходе беседы. Также Вы можете открыть тему в Личном кабинете. Если Вам потребуется скорая медицинская помощь, звоните 112.
Татьяна, важно, что, несмотря на отчаянное состояние, Вы ищете возможность сказать о своей боли и получить помощь. Вы обратились в нашу в службу, сделали первый шаг. Хочу попросить Вас не останавливаться на этом и найти возможность побеседовать с психологом в формате диалога. Так появится больше возможностей обсудить то, что Вас беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые наполняют. Вас услышат и окажут возможную помощь и поддержку. Есть шанс, что именно этот разговор сможет позволить Вам почувствовать себя полегче и посмотреть иначе на происходящие в жизни ситуации. Позаботьтесь о себе! И помните, что жизнь - самое ценное, что у Вас есть. И пока Вы живы, пока сердце бьется, можно искать выходы, решения, использовать различные возможности, которые предоставляет жизнь. Не поддавайтесь отчаянию и другим внезапно нахлынувшим чувствам, которые могут разрушить жизнь.Сил Вам! Берегите себя!С уважением, консультант службы.
Вопрос: чтомнеделвть
я не знаю что мне делать. у меня нет сил , меня все душит, частая апатия  , то есть мотивация,  то нет ,и это все качелями. то мне хорошо , то мне ужасно. я уже очень устала от этого.меня часто начали раздражать люди не из-за  чего. особенно мои близкие.я их очееь люблю , но часто начала ловить себя на мысли что они меня тожк подбешиваютот общения с молодым человеком большк всего это. один день  я у нему хорошо отношусь, на следующий  мне противно от него , от его внимания, от его прикосновений , от всего. душит его присутствие. все чаще хочется отказываться от встреч.я боюсь что мне не станет легче, а станет все хуже.
Вопрос: Желание нравиться всем
Как избавиться от желания нравиться всем? Раньше не понимала что у меня есть такое, но поняла когда расплакалась из-за того, что одна девочка обо мне нехорошо отозвалась другим. Хотя мы с ней даже не друзья. Не знаю почему это вызвало во мне такую реакциюТакже чувствую себя как-то странно. Словно всё вокруг нереально, фильм какой-то, я в пространстве, но все вокруг ненастоящее. Сложно объяснить, но это чувство давно, иногда усиливается, иногда забывается.
Вопрос: Как мне быть
У меня был человек которого я люблю, но сейчас всё куда плохо. Мы расстались и всё из-за меня. Меня всё время мучают такие вопросы как "как перестать быть душной, как быть не предсказуемой, как ооворит  себе "нет" как сдерживать злость, как любить себя, как быть весёлой и чувствовать себя свободно"
Вопрос: Я не знаю что сказать
Здравствуйте, я буду благодарна вам если вы подскажите хотя бы в каком направлении двигаться дальше. Я если честно даже не знаю с чего начать рассказ. У меня трое детей от которых я почему то очень устаю к концу дня, хотя не должна. Муж, который меня любит, вроди бы, после моей же измены, которую я не помню и не хотела этого.... И каждый день желание уснуть и не проснуться, знаю что не правильно, знаю, что родители, муж, дети, но устала... Очень

Ответ психолога: Здравствуйте, Валентина.Сейчас Вы подавлены и растеряны. Вы испытываете усталость, апатию, Вы устаёте даже от общения со своими детьми. Кажется, что утрачено даже желание жить.Валентина, Вам сейчас действительно непросто. Несмотря на сложность своих переживаний Вы ищете выход из сложившейся ситуации, решились говорить об этом, сумели обратиться за помощью.Из Вашего текста, у меня сложилось ощущение, словно вы несёте не просто ответственность, но даже вину перед семьёй за своё состояние. Вину перед супругом, за событие, которое даже не помните. Часто, чувство вины является причиной внутренних переживаний и негативных мыслей. Такое состояние называется депрессией и является болезненным, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.
Вы не даете подробного описания причин случившегося с вами, поэтому предлагаю вам, не спешить с выводами и обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и возможно найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Имея больше информации, вы сможете принять верное решение. 
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Помогите я не справляюсь не хочу жить
На сроке 19 недель пришлось прервать беременность по седецинским показаниям у ребенка синдром дауна. Мне 38 лет желанна для меня беременность. Знала что сын с первых дней. Знала имя. Чувствовала как он шевелится. Прервали. Сил моих нет живу как в аду.

Ответ психолога: Здравствуйте, Александра.Недавно Вам пришлось согласиться на прерывание беременности по медицинским показаниям. Вы находитесь в состоянии острого шока, Вы подавлены, кажется что у Вас не осталось сил, чтобы преодолеть утрату.Соболезную Вашей утрате. Скорбь по сыну, который не успел родиться так же велика, как и по ребёнку, который уже успел увидеть свет. Мне бесконечно жаль, что Вам пришлось пройти через такое жестокое испытание.Боюсь, что на переживание горя потребуется время. Сейчас Вы особенно уязвимы и нуждаетесь в поддержке. Есть ли у Вас кто-то из близких, кто мог бы разделить с Вами этот непростой период (семья, друзья, коллеги), знают ли они о том, что с Вами происходит? Если нет, хотите ли Вы готовы ли Вы приоткрыть перед ними душу?Есть специальные проекты, которые помогают пережить именно перинатальную утрату (на этапе беременности), например "Свет в руках" - 8-800-511-04-80. Их телефон работает с 10.00 до 18.00 по будним дням, есть круглосуточный бесплатный интернет чат на одноимённом сайте. Так же они организуют группы поддержки для женщин, переживших то же горе.Так же предлагаю Вам позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи, чтобы получить поддержку и, возможно, наметить пути преодоления переживаний.С уважением, Александра.
Вопрос: . 
я абсолютно не умею выражать и не понимаю свои чувства/эмоции, эмоции людей, я не понимаю что надо чувствовать когда ты влюблен, тебе радостно, грустно, ты завидуешь, обижен. можно ли назвать это алекситимией? можно ли что-то с этим сделать? почему такое происходит?
Вопрос: я
здравствуйте. мне 15 лет, и я не могу понять что со мной. у меня ещё давно стало появляться такое чувство, будто я очень слабая(морально), что я слишком добрая, доверчивая, а все остальные этим пользуются. ну а я в надежде думаю, что получу от людей все тоже самое. а итог - ко мне нет такого отношения, но я все равно продолжаю доверять и любить людей. хочу от этого избавиться, стать не такой уж доброй, потому что ничего хорошего это не приносит, но я не могу это сделать, не получается. ещё я не знаю что мне делать. я недавно рассталась с парнем, потому что моя лучшая подруга рассказала секрет, который я ей доверила. ну она рассказала ему, и мы расстались. в итоге, мой бывший парень даёт надежды, что спустя время мы возобновим отношения, но я почему то не верю.. я хочу, но что-то останавливает. что делать? и что мне лучше делать с подругой, простить ее? она уже второй раз подставляет меня, а если было два, значит будет и третий. мне очень страшно, я очень устала, мне тяжело все переносить морально..
Вопрос: Голос в голове говорит мне совершить суицид
С 6 лет живу с голосом в голове о том что нужно умереть, он приходит очень часто, постоянно чувствую себя никому не нужной, родным всё равно на меня,были пару попыток суицида, я устала жить так... С каждый годом голоса всё чаще, пару дней в месяц нормально себя чувствую потом опять всё по новой, чувствую что скоро он победит, Стоит ли обращаться к психотерапевту? Сейчас мне 32 
Да можно написать как то ты дожила до такого возраста и не вскрылась, я пыталась с ним бороться, но с каждым годом оно никуда не уходит

Ответ психолога: Валентина, здравствуйте!На протяжении 6 лет вы боретесь с голосом в вашей голове, который подталкивает вас к суициду, и у вас даже уже были попытки уйти из жизни.. Вы пишете, что устали бороться, что за 6 лет не видите изменений, что даже если иногда становится получше, все равно спустя какое-то время этот голос возвращается.. Валентина, вызывает большое уважение то, что вы сопротивляетесь этим словам, что боретесь за себя, за свою жизнь. Однако при таких состояниях крайне важна профессиональная помощь и поддержка, вам нужно, чтобы в этой борьбе вы не были одиноки, чтобы у вас были компетентные в этом вопросе союзники. Вам нужно обратиться на консультацию к врачу-психиатру - это можно сделать в Психоневрологическом диспансере по месту жительства (это бесплатно по полису обязательного медицинского страхования), или вы можете обратиться к частнопрактикующему врачу. Врач подскажет, с чем связано ваше состояние, и подберет медикаменты, которые помогут снизить симптоматику и дадут вам возможность почувствовать себя лучше. Позаботьтесь о себе! Своевременное обращение за медицинской помощью значительно увеличивает шансы на успешность лечения и на благоприятный прогноз.С уважением, Анна
Вопрос: Я не справляюсь
Здравствуйте! Последние лет 5 мысли о самоубийстве. Очень много трудностей и с каждым годом из больше. Любая попытка наладить свою жизнь и начать радоваться тому, что происходит - усугубляет положение. Чувствую, что сил уже не хватает. Поддержки от близких и родных нет. Обращалась к некоторым специалистам - не помогло. Что мне делать? Я просто хочу спокойствия или уже совсем не жить. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксения.
Хочу поддержать вас. Жить такое долгое время с мыслями о самоубийстве, не имея поддержки от близких, это тяжело и страшно. Думаю, вы очень терпеливый и сдержанный человек. Однако всё же пора позаботится о себе. Если вы нам написали, значит у вас есть желание улучшить своё состояние, мотивация на изменения. Это самое главное. Вы ищете помощь, обращаетесь к специалистам, это правильно. Однако пока вы не нашли для себя решения.
В вашем обращении мало информации, поэтому чтобы дать вам более конкретные рекомендации, необходимо чтобы была обратная связь со специалистом. Важно узнать какие у вас есть симптомы кроме мыслей о суициде, к кому вы обращались за помощью и какой результат был, какие сейчас у вас жизненные обстоятельства. Самый быстрый способ пообщаться со специалистом, это позвонить на наш телефон доверия 7 (495)989-50-50, вы сможете поговорить более подробно, получить поддержку, понять что делать дальше, звонки принимают бесплатно и круглосуточно. Ещё можно создать тему в личном кабинете на нашем сайте, тогда с вами будет общаться наш специалист в режиме переписки.
Одно можно сказать точно, мысли о суициде это уже серьёзный симптом, который требует обращения к специалистам: психологам, психиатрам. Обычно этот симптом выступает совместно с другими, например, с нехваткой энергии, физических и моральных сил, снижением эмоционального фона вплоть до отсутствия некоторых эмоций, особенно положительных. Справиться самостоятельно с этими симптомами невозможно, нужна помощь специалиста. Будьте смелее и решительнее, Ксения, обращайтесь за помощью. В ваших силах улучшить своё психологическое состояние и качество жизни в целом.
С уважением и поддержкой, консультант Анастасия.