Вопрос: Сложная ситуация
Здраствуйте, моя проблема своего рода многогранна и проста одновременно. Я чувствую вину за всё то, что я делаю. Меня преследуют мысли, что ч делаю все не правильно, даже тогда, когда всё было сделано в той или иной ситуации самым правильным способом. От меня отворачивается самый близкий человек, говорит мне, что я: "Не веду себя как мужчина, веду себя как ребёнок". У меня нет мотивации и я не вижу смысла в своём существовании (Мыслей о суициде не было и не будет). Во время разговоров, мне почти всегда говорят: "Я не хочу с тобой разговаривать" и это во время решений серьёзных проблем и вопросов. Сейчас у меня и так своего рода депрессивный период, но это, добивает меня всё сильнее и сильнее. Я не знаю что делать и как действовать. Никто не хочет разбираться в вопросах и проблемах со мной. Меня обвиняют во всех грехах и спускают на меня всех собак. В моей голове есть образ, как нужно действовать, но у меня нет сил, ничего нет. Чувствую себя пустым, но всё равно стараюсь делать всё для всех, но никто меня не поддерживает, и это осень сильно удручает.Как мне справиться со всем этим? Как найти верное направление, которое поможет мне решить хоть малую часть моих проблем (если это можно так назвать)?      Спасибо, что уделили время и ответили.

Ответ психолога: Здравствуйте, Александр!
В своем обращении, вы пишите о том, что испытываете чувство вины в ситуациях, когда ваши действия правильны и безошибочны.  И, конечно,  ощущение вины может повлечь за собой   опустошенность, апатию, злость на себя, страх неодобрения, потери уважения.  Переживание этих чувств может забирать много внутренних сил и энергии. И, кроме того,  мешать трезво оценивать обстановку, лишить душевного  спокойствия. И вполне естественно, что вам хочется понять происходящее, разобраться в своих чувствах, избавиться от негативных переживаний и ощутить облегчение. 
Александр, говоря об адекватном чувстве вины, следует упомянуть о том, что  оно возникает тогда, когда человек оценивает поступок как ошибку. И испытывать это чувство нормально, оно помогает различать, что такое хорошо и что такое плохо. Но бывает и другая вина, навязанная, когда человек вроде бы ничего плохого не сделал, но на душе больно и обидно. Эти переживания связаны с ощущением, что человек подвергся манипуляции окружающих. Такая вина внушается другими, извне, и тесно связана с чувством стыда, неуверенности, заставляет почувствовать, что человек делает что-то ужасное. Когда некто в вашем окружении пытается вызвать у вас чувство вины или стремится постоянно его поддерживать — это манипуляция. 
По возможности, проанализируйте обстоятельства, вследствие которых вы почувствовали себя виноватым. Умение различать истинную и навязанную вину помогает избежать манипуляций со стороны окружающих и делает поступки более осознанными. Попробуйте сфокусироваться на человеке, который вызывает его в вас. Подумайте, зачем он это делает? За каждой манипуляцией стоит корыстная цель.
В том случае, если вы понимаете, что возникшее у вас чувство вины никому не выгодно, и при этом не связано с вашими действиями, то проблема таится в ваших психологических установках. Один из действенных методов в этом случая – фрирайтинг, свободное письмо. Эта доступная техника психической саморегуляции поможет вам «обнажить» проблему, а, значит, и решить ее.
Можно воспользоваться другим способом, особенно, если вы освоили любой из методов релаксации. Полностью расслабьтесь и спросите себя: «За что я себя мучаю? Какую выгоду я получаю, испытывая чувство вины?» Позвольте своим мыслям течь без преград и анализа. Если вы перестанете контролировать свое сознание, то вы поймете, что скрывается за вашим желанием чувствовать себя виноватым.
Эффективно справиться с ситуацией, которую вы описали, получить поддержку вы можете, обратившись за квалифицированной помощью к специалисту. Психологическую помощь можно получить очно в учреждениях Вашего населенного пункта или дистанционно на нашем телефоне экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или любом другом номере телефона доверия. Списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации Вы можете найти на сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru/load/.
С уважением, Анна.