nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Отправляют в исправительное учреждение
Меня хотят отправить в исправительное учреждение, я уже был в подобном месте, и знаю как там плохо.Выбора у меня особого нет, из-за этого начинаю подумывать о суициде.Боюсь что могу не пережить пребывание там. Что делать? 

Ответ психолога: Лука, здравствуйте!
В своём обращении вы пишете о том, что вас мучают суицидальные мысли, которые возникают на фоне неопределенности, связанной с возможностью отправления вас в исправительное учреждение. 
Лука, очень важно, что сейчас не смотря на свое состояние вы смогли довериться и рассказать о своих чувствах и мыслях. Это очень ценно. Это важный шаг на путь к нормализации вашего состояния. Тем не менее самостоятельно бывает непросто найти в себе силы и ресурсы на сопротивление суицидальным мыслям. В мрачном состоянии духа бывает сложно объективно оценить проблемную ситуацию и свои возможности, а также увидеть жизненную перспективу. Поэтому здесь очень важен профессиональный взгляд со стороны. Если вдруг почувствуете суицидальный порыв или снова начнут мучать мысли о суициде помните, что у вас есть возможность позвонить по круглосуточному телефону нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50, где можно поговорить со специалистом более свободно и подробно, чем на сайте, о большем рассказать, почувствовать, что другой человек готов вас услышать, постараться понять, отнестись к вашим переживаниям неравнодушно, помочь и поддержать. Звонок по данному номеру анонимный и бесплатный.
Также сейчас вы не понимаете, что же вам делать в сложившейся ситуации. В связи с этим возникают вопрос. Можете ли вы сделать что-то, чтобы вас не отправили в исправительное учреждение? Если это в ваших силах, то постарайтесь что-то предпринять. Попробуйте составить конкретный план действий, который поможет не попасть вам в исправительное учреждение как сейчас, так и в будущем. Если вы всё-таки никак не можете повлиять на решение связанное с отправлением вас исправительное учреждение, то постарайтесь использовать время прибывания в нём на планирование своего будущего. Вы сможете подумать о том, чем хотите заниматься в будущем, после пребывания в исправительном учреждении, ведь, вы выйдете из стен данного учреждения. Попробуйте поразмышлять в этом направлении. 
Лука, какое бы решение касательно вашего пребывания в исправительном учреждении ни было бы принято, помните, что жизнь продолжается, а главное, вы можете влиять на эту жизнь, на своё будущее. Желаю вам удачи. 
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Сложная жизненная ситуация. Постоянные стрессы.
Здравствуйте. Сложилась тяжёлая жизненная ситуация. 2 года ухаживал за больными родителями. 1 и 2й группы инвалидности. Работать не мог, так как отец был с альцгеймером и его нельзя было оставить одного. И мама, находившаяся на гемодиализе практически не передвигающаяся самостоятельно. В итоге родители умерли, я остался с кучей долгов, в том числе по жкх. Управляющая компания отключает электричество, перекрывает канализацию, приставы арестовали все счета в банках из-за долгов по кредитам. Которые я физически не мог оплачивать из-за семейных проблем. Сейчас вообще не знаю что мне делать. Постоянный стресс, бессонница... Дурные мысли в голову лезут. Не знаю куда обращаться за помощью. Своей семьи у меня нет
 Помочь мне некому.

Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей!
Искренне соболезную вам в связи с вашей утратой. Вряд ли можно подобрать слова, которые хоть как-то могут вас утешить и уменьшить вашу боль. Мне очень хочется поддержать вас в это трудное время. Несмотря на то, что вы попали в очень сложную и психологически тяжелую ситуацию, вы ищите выход и обращаетесь за помощью. 
Сергей, попробуйте обратиться в социальный центр вашего города (Департамент труда и социальной защиты). Там работают специалисты разного профиля, и вы сможете получить социальную, юридическую и психологическую поддержку. Вас могут проконсультировать о том, какие у вас есть права и возможности в вашей ситуации.
Вообще, будет хорошо, если вы обратитесь за консультацией к финансовому консультанту, чтобы узнать о ваших правах и возможных способах решения финансовых проблем, таких как реструктуризация долгов, банкротство или урегулирование долгов через суд.
Если вас беспокоят коллекторы, не игнорируйте их. Но помните, что у вас есть права, и вам нельзя подвергаться домогательствам или запугиванию. Если коллекторы нарушают ваши права, вы можете обратиться за помощью к Агентству по защите прав потребителей или адвокату.
Если вам нужна будет срочная психологическая помощь, вы в любое время можете позвонить по номеру телефона нашей Горячей линии: +7 (495) 989-50-50. Вы также можете открыть Личный кабинет и начать пролонгированную работу с психологом в формате переписки (бесплатно и анонимно).
Сергей, я искренне желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Сын хочет умереть
Сын, 12 лет говорит, что хочет умереть, не хочет так жить…Переехали в другой город: новая школа, нет друзей, проблемы с успеваемостью…

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия!
Читая Ваше обращение, понимаешь, что сейчас Вам непросто. Беспокойство за ребенка, абсолютно нормальная и важная вещь, особенно если он говорит о суицидальных намерениях.
Стресс в подростковый период во многом связан не только с гормональными перестройками организма, но и со сменой социального окружения, стереотипов и статуса в обществе. Переезд в другой город, смена школы (т.е. социального окружения), могут неблагоприятно сказаться на подростке. Ваш сын может чувствовать социальную отчужденность, скучать по прежнему месту жительства, друзьям. В связи с чем, адаптационные процессы ребенка не совсем справляются со своей задачей (им нужно больше времени, чтобы адаптироваться к новым условиям жизни).
Это может приводить к апатичному настроению, нарушению успеваемости в школе, депрессивному эпизоду и даже к возникновению мыслей о самоубийстве.
В этот период очень важным становится, поддержка и понимание от родных и близких им людей. Вашему сыну, похоже, сложно самостоятельно справляется с той нагрузкой, которая выпала на ее душу. Ситуация осложняется еще и тем, что Вас, похоже, саму пугают те изменения, которые с нею происходят. Дети это очень чутко чувствуют.
Когда Вы видите  явные признаки того, что Ваш сын испытывает суицидальные переживания, в первую очередь нужно обсудить с ним это, избегая запретов, ограничений, наказаний и уничижения его эмоционального опыта.
Так вы проявите к нему внимание и заботу, и он почувствует свою значимость в Ваших глазах («меня и мои чувства принимают и я не один»). 
Если Вы замечаете, что ситуация переходит в попытке суицида, то чтобы безопасно и спокойно пройти ребенку через этот непростой период, рекомендую обратиться за очной консультацией к психологу. С ним Вы сможете обсудить все волнующие Вас переживания и обсудить надобность терапии Вашего ребенка.
Также, Вы всегда можете обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (+7(495)989-50-50), где в режиме живого разговора обсудить с психологом беспокоящие Вас мысли. Так же можно открыть тему в рубрике «личный кабинет» и пообщаться с психологом в формате диалога, чтобы получать психологическую помощь. 
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Не хочу жить
Я растался с девушкой, точнее она меня бросила, и я просто не могу жить без нее, у меня в глазах теперь вся жизнь словно игра в которую играть нет смысла без нее, Я хочу повесится или что-то ещё, но я боюсь что когда то она захочет вернуть меня, а будет поздно, что делать

Ответ психолога: Здравствуйте, Александр!
В своем обращении Вы пишите, что после расставания с девушкой у Вас возникли суицидальные мысли и есть мотив закончить свою жизнь с помощью самоубийства.
В Вашей жизни сейчас произошло событие, которое сопровождается негативными переживаниями. Очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с этим и Вы не чувствуете поддержки рядом. Вы делаете шаг в верном направлении, принимая решение обратиться к нам в службу и поделиться своими чувствами. Когда человек проговаривает свои чувства, он дает им возможность выхода, что благоприятно влияет на его эмоциональное состояние.
Расставание в большинстве случаев сопровождается сложными, многогранными переживаниями, растерянностью. Ведь завершение отношений, разрыв с близким человеком – кризисный момент, в котором происходит изменение и перестройка представлений о себе и об отношениях с людьми, идет процесс горевания. Горевать Вы будете в соответствии с описанными психологами стадиями, их пять: отрицание или стадия шока, озлобленность, компромисс, депрессия и адаптация. Все эти этапы проходят у каждого, пережившего потерю и их стоит осознавать.
Для того, чтобы помочь разобраться в себе и в том, как Вам действовать в дальнейшем, ответьте себе на следующие вопросы:
- Чего именно Вы хотите сейчас – справиться с привязанностью, либо вернуть отношения, а может все же остаться друзьями?
- Что будет если Вы так и останетесь друзьями?
- Что будет, если Вы попробуете дать отношениям второй шанс?
- Как мои чувства меняются с течением времени?
- Для чего Вам нужна эта проблема?
- Как она влияет на Вашу жизнь?
Для лучшего осознания своих чувств и эмоций Вы можете выписать ответы на эти вопросы.
Длительно переживаемый эмоциональный стресс, может негативно влиять на Ваше психическое и физическое здоровье. В случае, когда Вы снова почувствуете нарастающее напряжение - остановитесь, и дайте себе возможность прийти в себя. Делая вдох, необходимо медленно сосчитать от 1-го до 4-х. Пауза – на счет 5-8. Выдох на счет 9-12. Таким образом, дыхательные движения и пауза между ними имеют одинаковую продолжительность. Это дыхательное упражнение для снятия стресса позволяет вернуть контроль над эмоциями и телом, снизить мышечное напряжение и частоту сердечных сокращений. Для того, чтобы более подробно разобраться в Вашей проблеме, рекомендую Вам обратиться на очную консультацию к психологу и заручиться его поддержкой. Если у Вас нет возможности обратиться за очной помощью к специалисту, то Вы можете открыть тему в рубрике «личный кабинет» на нашем сайте (это конфиденциально и бесплатно) или обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России 8 (495) 989-50-50.
Не теряйте надежду и веру в себя. С уважением, консультант службы.
Вопрос: Бессмысленная жизнь
Здравствуйте! Я учусь в медунивере, на середине 6 курса ушла в академ, мне кажется я не смогу быть плохим врачом. Не знаю, кто мне внушил такую мысль, но я всегда хочу быть лучше других, а когда понимаю, что это не так, что хочу умереть. Считаю себя недостойной всего. Не знаю, чем мне заниматься в жизни. Есть такое ощущение, что меня никто не понимает. Я не могу уместить в голове все знания, поэтому я боюсь работать врачом, я буду винить себя за все недочеты. Мама хотела, чтобы я стала врачом, я тоже поверила в это, но через 5,5 лет обучения поняла, что это слишком ответственно для меня. Мне надо восстанавливаться, а я не хочу. Начинаются какие-то проблемы, то на эту пару нужно, то на ту, а у меня нет возможности. Мне сказали, что я начну учиться с того места, на котором закончила, а по факту все через жопу. У меня умерла мама 4 месяца назад, моя единственная поддержка и опора. У меня нет друзей, мне больше не с кем разговаривать. У меня нет финансовой поддержки. Мне надо работать, а я не знаю, как работать и учиться. Из-за такого совмещения в прошлый раз мне пришлось ходить к психиатру и пить таблетки. Мне поставили биполярное расстройство 2 типа. Сейчас я ещё участвую в шоу 4 свадьбы. Мне очень тяжело, меня просят играть роль, которая мне не свойственна. Позавчера я вышла замуж, подготовка к свадьбе была очень очень очень тяжёлая. Все пошло не так. Мне испортили первый танец, банкетный зал накосячил с едой, а проверенный кондитер переморозил торт. Я не могу перестать думать о том, что в моей жизни все идёт не так. Я не верю, что будет ещё что-то хорошее. У меня хороший муж, но мне не хватает его поддержки. Я будто осталась совсем без семьи, совсем одна. Я не готова к тому, что эта жизнь такая сложная. Я не знаю, где брать деньги, я не знаю, чем платить кредиты, не знаю, на что кушать. Свадьба не окупилась. Мы в долгах. Я чувствую, что не годна не на одно дело, единственный выход, который я вижу, это смерть. Мне жалко только мужа, который потеряет свою любовь, другие даже не заметят. Мне не за что зацепиться, у меня все не так.
Вопрос: Помогите
Родители отбирают и блокирую мой телефон ща любую ошибку и даже не хотят узнать почему я её совершила, они уже отбирали его осенью и я чуть не сделала самоубийство

Ответ психолога: Здравствуйте, вы пишете, что родители вас наказываю, отбирая телефон, отказываются вас выслушать и не хотят разбираться в ситуации. Эта ситуация очень для вас болезненна, вы чувствуете обиду и досаду, у вас возникает ощущение, что по отношению к вам несправедливо поступили. Испытывать эти переживания действительно очень неприятно, ситуация настолько для вас значимая, что возникают мысли о смерти.
Выстраивать отношения с родственниками бывает очень непросто, на это влияет и разница в возрасте, и особенности характеров, и сложившиеся жизненные обстоятельства.  Возможно, эта ситуация происходит из-за того, что родители не совсем понимают, насколько для вас значимо иметь возможность связаться с друзьями, выйти в интернет. Может быть, они сильно о вас беспокоятся, и не знают каким образом можно уберечь вас от ситуаций, которые могут вам навредить. В любом случае, может быть полезно постараться выстроить с ними более качественную коммуникацию. Возможно, вам стоит обсудить с родителями ситуации, которые могут привести к наказанию. Это поможет вам более четко понимать последствия поступков и спрогнозировать реакцию родителей. Если родители уже вас наказали, отобрав телефон, не стоит просить его вернуть вам обратно. Стоит спокойно обсудить с родителями возникшую проблему, если вы раздражены, не нужно начинать разговор. Постарайтесь в первую очередь выслушать их, постараться понять, что они хотят своим наказанием до вас донести, и продемонстрировать, что вы уловили смысл их претензий. Стоит дать им возможность высказать все, чем они недовольны. Если услышите вещи, с которыми вы не согласны, не стоит сразу их перебивать и комментировать. Важно дать возможность им высказаться и тем самым снять снизить эмоциональный накал. После этого постарайтесь выразить свои чувства и мысли, по поводу ситуации. Следует делать это в формате «я-сообщения», который позволяет описывать свои чувства и мысли, стараясь не задевать и обвинять окружающих. В таком сообщении мы говорим о том, какие эмоции испытываем, что именно в ситуации их вызывает, и предлагаем способ, который мог бы изменить эту ситуацию. В завершении можно обсудить, какие действия могли бы помочь вам вернуть телефон. Чтобы такое обсуждение прошло успешно, важно понимать, что разговаривать стоит только когда эмоциональный накал спал и все уже успокоились. И главное, это не сработает, если намерения твои неискренни, и разрешать ситуацию ты не собираешься. 
В обращении вы пишете, что из-за этого наказания у вас возникали мысли о самоубийстве. Если подобные желания снова будут возникать, либо вам просто захочется выговориться, можете позвонить на телефон доверия по номеру: 8-800-200-01-22. Вы сможете поговорить со специалистом, который выслушает, поддержит и постарается помочь найти выход из сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Учëт у врача-психиатра после неудачной попытки самоубийства
Меня несколько лет интересуют вопросы о том что делают врачи после неудачной попытки самоубийства. Ставят ли на учëт, если ставят, то куда, какие рекомендации и направления дают, отображается ли это в личном деле. Заранее спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария!
В период кризисной ситуации специалисты помогающих профессий информируют нуждающегося в поддержке человека об источниках получения всесторонней помощи, чтобы человек понимал, что он ни один, что всегда есть несколько источников, куда можно обратиться за психологической поддержкой и психологической помощью. 
Человек, находящийся в острой кризисной ситуации, может пройти лечение в клинике. После завершения лечения информация о пациенте остаётся в его личном деле и не подлежит разглашению.  Что касается другого вопроса - на диспансерное наблюдение ставят не всех пациентов, а только по решению врачебной комиссии при хроническом и затяжном заболевании с тяжёлыми стойкими или часто обостряющимися болезненными проявлениями. В соответствие со статьёй 9 Закона «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при ее оказании» сведения о наличии у человека психического расстройства, фактах обращения за психиатрической помощью и лечении в учреждении, оказывающем такую помощь, являются врачебной тайной. То есть вся информация о пациенте и его диагнозе составляет врачебную тайну, охраняемую законом. 
Более подробно по интересующим вопросам можно проконсультироваться, позвонив на профильную горячую линию, к примеру, на телефон  Московского НИИ Психиатрии им. Сербского +7 (495) 637-70-70. С уважением, консультант службы.
Вопрос: хочу разобраться в себе
началось отвращение к жизни и прочие мысли 

Ответ психолога: Здравствуйте, Кирилл!К сожалению, из вашего небольшого сообщения сложно понять детали и причины вашего состояния, а также какую помощь вы хотели бы получить на нашем сайте. Вы можете создать новое обращение, более подробно описав свою ситуацию и свой запрос к специалисту. В этом случае шансов на то, что мы сможет вам чем-то помочь, будет больше.С уважением, Анна
Вопрос: Мысли
Я постоянно, думаю что зря родилась. Я ни на что не способна, я ничтожество. Ни кому не нужное. Я делаю всём только хуже. Мысли постоянно, а зачем  живу. Для чего

Ответ психолога: Здравствуйте Света. Вы постоянно думаете о цели своего рождения и смысле жизни, считаете себя ничтожеством и не способной. Ваши вопросы, обращенные в нашу службу – могут быть показателем переживания кризисного периода в жизни и это призыв о помощи, потому что вы не справляетесь с какой-то трудностью. Однако, понять, что у вас произошло, не зная вас и вашу ситуацию - очень трудно.
Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.
Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, консультант.
Вопрос: Устал от боли
Меня зовут Николай, мне 24 года. В целом у меня всё хорошо. Есть друзья, семья, неплохая работа. Но у меня уже на протяжении двух лет страшные боли в горле всё время. Когда я прихожу к дорам, они говорят, что горло в норме, мне кажется они всё как один сговорились. У меня красное горло с ужасно расширенными сосудами. Но кто лечить меня не хочет, самолечение ни к чему не приводит. С каждым днём состояния ухудшается. У меня ровно такая же история со вздутием живота, оно продолжается уже пол года и с каждым днём живот становится больше, врачи не могут дать внятного ответа и поставить диагноз. Я решил, что у дам себе ещё 1 год, если врачи не смогут меня вылечить, то я уйду из жизни, потому, что терпеть это невозможно. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Николай! Длительное время вы испытываете проблемы со здоровьем, которые причиняют сильную боль. Вы обращались к врачам, но они не находят никаких нарушений. Эта ситуация настолько сильно вас выматывает, что возникают мысли о смерти. Николай, очень важно, что не смотря на все трудности, вы продолжаете искать выход и обращаетесь за помощью.
Современная медицина рассматривает здоровье с точки зрения биопсихосоциальной модели, согласно которой на формирование заболевания влияет совокупность трех факторов. Это биологические (наследственность, физиология, анатомия), психологические (мышление, поведение и эмоции) и социальные (культура, окружение, социально-экономическая обстановка) факторы. Обращаясь к врачам соматического профиля, вы исследуете в первую очередь влияние факторов биологических. Но психика тоже может влиять на наше самочувствие и вносить свой вклад в формирование и развитие заболеваний. Психика может влиять на наше здоровье напрямую, через наше поведение, например, ведение нездорового образа жизни. Либо заболевания могут возникать из-за влияния стресса или сильных эмоций.  Заболевания могут возникать благодаря процессам, не осознаваемым нами. Например, имеющиеся у нас внутриличностные конфликты могут приводить к возникновению симптомов, которые могут приобретать хронический характер. Таким образом наша психика пытается избавиться от напряжения, вызываемого этим конфликтом. Для того, чтобы разобраться, нет ли психологического аспекта в причинах вашего состояния, стоит обратиться к специалисту этого профиля. Вы можете обратиться к врачу-психотерапевту или медицинскому психологу по ОМС в ПНД. Очень часто люди боятся идти на прием, но иногда именно такой шаг может быть наиболее полезен в ситуации, когда причины заболевания не ясны.
Николай, организм человека – очень сложная система, на которую оказывает влияние множество факторов. Для того чтобы разобраться в причинах ваших проблем со здоровьем важно как можно более подробно изучить ее.  Возможно, именно такой подход даст наибольший результат.С уважением, консультант службы