Вопрос: Проблемы в отношениях
Встречался с девушкой 3 года. Первая любовь всё такое. уже год как расстались а забыть не могу. Ещё и появляется каждый месяц 2 а я не чего сделать не могу возвращаюсь постоянно

Ответ психолога: Егор, здравствуйте! Вы переживаете расставание с девушкой, с которой долгое время были вместе. Она была вашей первой любовью, поэтому эти отношения очень важны для вас. Вы переживаете из-за того, что у вас не получается «поставить точку» в этих отношениях, так как возвращаетесь к ней снова и снова. 
Егор, мне жаль, что вам пришлось столкнуться с такими переживаниями. Вы долгое время находились в близких отношениях, поэтому естественно, что вам сейчас больно. Расставание – это утрата. Проходя через эти переживания вы можете встретиться со следующими стадиями:
1.	Отрицание. Когда человек узнаёт о потере, он переживает шок. Непонимание, несогласие, неверие в то, что это произошло именно с ним («Это какая-то ошибка», «Не может быть,» «Это сон»). Отрицание случившегося факта – это отчаянная попытка защититься от реальности, сохранить прежнюю жизнь и свой покой.
2.	Гнев, агрессия. Сильное чувство гнева – это реакция на разрушение того, что было важно и дорого; неуёмное желание наказать того, кто к этому разрушению причастен.
3.	Торг или желание договориться. Когда гнев, агрессия не даёт желаемых результатов, человек старается найти пути возвращения к прошлому, ищет то, что могло бы изменить случившееся, исправить непоправимое.
4.	Депрессия. На данной стадии человек впадает в уныние: ему не хочется никого видеть, ни с кем разговаривать, ничего не хочется делать. Мысли о будущем только в мрачном свете, понимание полной безнадёжности. Депрессивное состояние может перейти в клиническую депрессию, если близкие люди ему не помогут, либо он сам не поймёт, что эту душевную боль и горе нужно прожить и пережить.
5.	Принятие. Каким бы не было сильным горе, приходит время, когда человек начинает осознавать и принимать новую реальность, понимать, что это неизбежно и с этим надо продолжать жить. Начинает контролировать ситуацию и принимать новые решения.
У каждого человека эти стадии проживаются по-своему: кто-то перепрыгивает через стадию, кто-то зацикливается на одной. Всё зависит от личных обстоятельств, возраста, типа личности, состояния здоровья, образа жизни. Постарайтесь это понять и принять, в этом случае Вы сами себе сможете помочь. 
Иногда человек не может дойти до «цели» – принятия ситуации, застревая на какой-то стадии или возвращаясь к началу. Егор, каждый раз, когда вы принимаете решение снова вернуться, вы обрекаете себя на новый старт этих переживаний. И так будет происходить до тех пор, пока кто-то из вас примет окончательное решение, возьмет на себя эту ответственность. Это можете быть вы. Однако для этого вам нужно четко определиться: хотите ли вы продолжать эти отношения и согласны на её мимолетные возвращения или вы ставите в них окончательную точку и строите свою жизнь в новых реалиях. 
Вам необходимо набраться терпения и направить свое внимание на себя, свои увлечения или новые планы. То время, что раньше занимало общение с бывшей девушкой, теперь можете перенаправить на учебу и саморазвитие. Это поможет вам переключиться, сменить обстановку, освежить свои мысли и настроиться на будущее. Это облегчит ваши душевные терзания.
Егор, я от всей души желаю вам найти гармонию с самим собой. С уважением, Анастасия.