Вопрос: Петля негатива.
Добрый день. Я не хочу умирать. Я считаю мы приходим в этот мир, не для того чтобы на себя руки накладывать. И родители нас растят не для того что бы мы как чуть что хотели уйти в мир иной.
Но мой лимит кажется исчерпан навсегда. Не осталось почти ресурсов.
Надо мной всю жизнь глумились - в школе-издевались морально, на работе тоже. Я ненавижу офисы и коллектив. Я не могу заставить себя идти на работу. Мама требует чтобы я работала. Моя мечта -работать из дома в интернете. Я столько пробовала ничего не получается. Друзей нет ничего нет. Есть только деловая репутация -что я никто, тварь дрожащая. Это репутация со мной ходит по всюду,  и  я не могу вырваться из этого. Это сильнее меня.
Иногда я бываю злой и агрессивной, чем раздражаю маму.
Вчера я что-то грубо ей сказала. Она ничего не ответила и день прошел вроде норм. Но сегодня она подняла тему офис, и я тут же отреагировала вспышкой небольшой, потом она продолжила -  а вот вчера....ты опять. Я сказала для чего вчерашний день вспоминать. она отвечает ей больно. Моя грубость. Хотя ругались мы с не последний раз я не помню может полгода назад. У нее начинается разбор полетов-  я не благодарная дочь. а вот ей мать сказала спасибо, что она идеальная была, а я вот нет...Но я не считаю маму правой. Она сама хочет конфликта. Для чего вчерашний день вспоминать. Меня давит ее тема. Что она хорошая была. А я да не хорошая. Меня просто раздражает ее давка. Моральная. Как я посмела вчера не очень мило ответить. И она тему будет мне каждый раз напоминать.
Удача от меня отвернулась. Все не так. Что не делаю. ничего не получается. Мне срочно нужно позитивное событие которое зацепит новые позитивные события. А так один сплошной негатив, в котором я тону и нет выхода. Зыбучие пески. Вырваться не могу. Петля негатива. Я должна всех и про все понимать, меня же понимать никто не хочет. Мои мысли как пчелиный рой. Я уже и молилась, и проходила лечение у психиатра-пила таблетки, антидепрессанты. Я уже думаю что на мне порча, хотя не верю в это. Но я в каком-то странном кругу нахожусь, это точно.
Я взорвусь скоро.
Дайте советы пожалуйста как выйти из петли негатива.

Ответ психолога: Здравствуйте, Гульнара! 
Вы пишите о «петле негатива», из которой не можете вырваться. У Вас не осталось почти ресурсов. Над Вами издевались в школе и на работе, Вы не любите офис и коллектив. Когда Ваша мама поднимает тему «офиса», Вы раздражаетесь, можете нагрубить. Как Вам кажется, мама давит на Вас морально, называет «неблагодарной дочерью». Вы пишите, что Вам нужно позитивное событие, которое зацепит Вас и новые позитивные события. Вы молились, проходили лечение у психиатра. Вам кажется, что Вы скоро взорветесь, Вы не знаете, как выйти из этой «петли». 
Гульнара, то как Вы описываете Вашу жизненную ситуацию не может оставить равнодушным никого. В первую очередь я хотела бы Вас поддержать и сказать, что Вы правильно поступили, написав нам на сайт! Вы сейчас находитесь действительно в трудной ситуации, когда кажется, что выхода нет и жизнь напоминает замкнутый круг. Особенно тяжело без поддержки близких людей, в Вашем случае - мамы. Как Вам кажется, может стоит поговорить с мамой и рассказать, что ее слова Вас порой обижают и ранят? Ведь Ваша роль «благодарной дочери» и работа в офисе скорее разные вещи. Попробуйте найти в себе силы поговорить с Вашей мамой честно, рассказать о своих чувствах и признаться в том, что Вам требуется ее поддержка, а не осуждения в этот непростой период. Может быть вместе с мамой Вы вновь рассмотрите варианты удаленной работы через интернет, возможно пройдете дополнительное обучение для этой работы. Сейчас есть множество возможностей дистанционной работы и бесплатного обучения навыкам работы в Интернете. Заручившись поддержкой мамы возможно дело пойдет в гору. Кроме этого, Вы написали, что Вам нужно позитивное событие. Какое это событие? Что должно произойти, чтобы событие стало позитивным? Чего Вы ждете? Как этого события достичь, что сделать, чтобы приблизить его? Попробуйте на бумаге детально описать, чего Вы ждете, как этого можно достичь и почему это событие будет важным для Вас, какой результат оно принесет. Сделав это, постепенно начинайте осуществлять задуманное, шаг за шагом. Пусть сначала это будут небольшие шаги, но впоследствии они приведут к результату и успеху. 
Гульнара, Ваша жизнь зависит только от Вас. Вы способны контролировать свои эмоции, мысли, чувства. Если это не получается, в момент негативных эмоций используйте методы и приемы саморегуляции состояния (релаксационное «брюшное» дыхание, нервно-мышечную релаксацию). Они помогают справиться с эмоциональным накалом и управлять своим состоянием. Старайтесь искать позитивные моменты во всем, радоваться мелочам, чаще улыбаться. Научно доказано, что улыбка стимулирует выработку эндорфинов — гормонов, во многом отвечающих за возникновение у человека чувства эйфории и счастья. Эндорфины, в свою очередь, подавляют выработку другого гормона — кортизола, связанного с негативными эмоциями, тревогой и страхом. Отсюда следует, что влияя на работу мозга, улыбка и смех оказывают в буквальном смысле оздоравливающее действие на организм. Попробуйте! 
Если Вам потребуется дополнительная помощь – Вы можете обраться к психологу за очной консультацией, либо в дистанционном формате через Личный кабинет или по телефону +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно).
Гульнара, «не позволяйте другим говорить Вам, что Вы не можете этого сделать, а их ограничениям, ограничивать ваше зрение. Если Вы сможете избавиться от собственной неуверенности и поверить в себя, то сможете достичь того, что никогда не считали возможным» (Рой Т. Беннет).
С уважением, Мария Т.