Вопрос: Резкая смена настроений. Депрессивные состояния и панические атаки
Добрый день!У меня бывает резкая смена настроений, не могу сказать насколько часто, но сильно заметно. Очень депрессивное настроение, кажется, часто не имеет причин и хочется просто лежать на диване и ничего не делать, на вопрос «что случилось?» не могу ответить и говорю «не знаю», а когда лежу и ничего не делаю ещё сильнее глушит, что я прокрастинирую. Затем резко в один момент настроение меняется на мега активное и не могу усидеть на месте, начинаю делать много разных дел и быстро двигаться к свершению своих целей, в такие моменты я подвержен к абсолютно авантюрным поступкам, например бросить всё и «улететь в закат» (к слову хотелось бы, чтобы так было всегда, мне это нравится, но беспричинные депрессии сильно мучают), к слову, в такие моменты мое настроение невозможно ничем сломить абсолютно.Также бывают моменты панических атак, когда просто не могу найти себе место от сильного-сильного страха и часто непонятно от чего.По жизни я, по мнению окружающих, достаточно странный человек и абсолютно спокойный и непробиваемый, уравновешен на 100%, от этого один человек мне сказал, что меня боятся выводить из себя (отчасти, может они правы, так как когда меня выводят из себя то я становлюсь сам не свой, такое состояние я ощущал раза 2-3 за жизнь).Сам же я, очень люблю изучать постоянно что-то новое и люблю путешествовать, я не могу жить без постоянных изменений, пытаюсь себя не привязывать к месту, чтобы быть максимально мобильным.Примерно до 9го класса я был абсолютно иным человеком, я делю свою жизнь на до и после (причин смены мировоззрения может быть очень много, я не могу сказать что именно дало толчок, но криминального ничего не происходило, что часто является причиной).Я 1й класс обучался в одной школе в Омске.Затем мы переехали в Ульяновск и я перешёл во 2м классе во вторую по счету школу, там произошло то, что я и считаю основой всех моих проблем с психикой, я стал жертвой массового буллинга, даже со стороны учителей.После этого, когда мои родители стали что-то подозревать (они этого конечно же не знали), я им все рассказал и после 3го класса меня перевели в другую школу, где начиная с 4го класса я чувствовал себя максимально комфортно, в той школе я отучился до конца 9го класса и был заводилой, местным «психом» и душой компании, было много друзей (и много подружек, даже из классов постарше :) ), иногда раза 2 долетали отголоски буллинга из прошлой школы до этой школы, но тем просто не верили, что я мог быть таким и вставали на мою защиту.Учился я до 9го класса с тройки на четверку, в четвертях выходило по 5-8 троек остальные четверки (если бы не заставляли учится я бы учился с двойки на тройку), силён я был в информатике и математике, в 9м классе моя мама раскрыла во мне большой потенциал, от которого у меня появилась огромная мотивация к учебе и большие цели на жизнь. За пол года репетиторами я поднял весь уровень физики с 5го класса до 9го, ещё тогда был удивлён своими способностями к обучению и после 9го класса я перешёл в лицейские айтишные классы и меня будто бы подменили, я из энергичного, авантюрного зажигалочки превратился в невозмутимого тихоню, с социальными проблемами, который, будто бы уже всё в жизни повидал, ушёл полностью в получение новых знаний и нашёл в этом даже хобби, и вот с того времени у меня появились проблемы с депрессиями, одиночеством, странностями, паническими атаками, общением и так далее.

Ответ психолога: Здравствуйте, Алексей!
Во втором классе Вы подвергались буллингу. С 4го по 9ый класс  Вы чувствовали себя максимально комфортно в школе: Вы были заводилой, душой компании. Сейчас, насколько я понимаю, Вы перешли на учебу в 10 лицейский класс и Вас как будто "подменили"- Вы обнаружили в себе "невозмутимого тихоню", который уходит в получение новых знаний и находит в этом удовольствие. Но это "открытие" словно вступает в конфликт с тем, чего вы достигли ранее: Вы даже приписываете диагнозы: социальные проблемы, странности, панические атаки, одиночество, депрессии. Мне очень жаль, что Вам пришлось перенести серьёзные испытания в совсем юном возрасте. Сейчас Вы несколько в другом положении, Вы активно используете навыки самоанализа и решились обратиться за помощью. Это очень важное и ответственное решение.Сейчас Вам непросто, Ваша жизнь снова претерпела изменения и Вы снова вынуждены адаптироваться. Вы связываете своё нынешнее состояние с предыдущим опытом, что вполне логично. Однако у него могут быть и друге причины, например психо-физиологические (связанные с развитием Вашего тела, гормонального фона и нервной системы). Так же на вас могут влиять повышение интеллектуальной нагрузки и переутомление. Или Вы вступили в активный период самоопределения, что так же часто бывает непросто. Или же на Вас влияет вся совокупность факторов.Давайте попробуем рассмотреть особенности сегодняшнего положения вещей. Попробуйте ответить самому себе на следующие вопросы (не торопитесь, прислушайтесь к себе):Действительно ли Ваше состояние связано с предыдущим опытом, похожи ли Ваши чувства на те, что Вы испытывали ранее? Комфортно ли Вам в новом классе, общаетесь ли вы со старыми друзьями? Возможно ли, что "тихоня", который активно учится - это один из новых этапов Вашего взросления? Есть ли для Вас приятные/полезные/выгодные стороны в нынешнем состоянии? Вы пишете, что даже нашли новое хобби, помогает ли оно Вам преодолеть трудности, поддерживает ли Вас? И, пожалуй самый сложный вопрос: "А как бы Вы хотели ситуацию изменить?"Алексей, Вы не написали, чего ожидаете от помощи в данном формате. Если Вы столкнулись с депрессией или паническими атаками, желательно обратиться к медицинскому специалисту на очный прием. Для консультации с доктором, Вам может понадобиться помощь родителей (если Вы не достигли совершеннолетия) С одной стороны, это может казаться несколько неудобным. С другой стороны - это повод обсудить Ваше состояние с близкими. Если я правильно поняла из текста письма, родители стараются оказать Вам содействие при возникновении сложных или опасных ситуаций. Знают ли они о Ваших переживаниях? Готовы ли Вы поделиться с ними? Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.Вы можете открыть тему в личном кабинете или позвонить на нашу линию, если вам потребуется диалог со специалистом- психологом. Если Вы не достигли совершеннолетия, вы можете обратится на Всероссийскую линию для детей и подростков по номеру 88002000122.
С уважением, Александра.