Вопрос: Жизненные трудности и апатия
Здравствуйте, чувствую себя подавленно, ощущение, что у меня какие-то эмоциональные качели. То хочется умереть, закрыться от проблем где-нибудь в уголке. Через день, ощущение что со всем можно справиться.Такие мысли преследуют меня со школы, когда также переживал из-за оценок, отношений с родителями, в связи с этим наверняка эти мысли и модель поведения укоренились во мне. Я просто не понимаю что делать, вроде и столько всего хочется, и цели есть. Но вдругорядь мгновение накрывает жестокая реальность, результаты морального давления со стороны начальства. И вроде мне всего 20 лет, а я с 18 лет работаю, содержу себя, сама разбираюсь с проблемами. Я понимаю, что это нормально, у многих это начинается гораздо раньше. Но у моего окружения в точности до наоборот, финансовая и моральная поддержка родителей, относительно беззаботная жизнь. И уже иной раз хочется все бросить, но увы я переехала в квартиру и вся мебель и техника была взята на кредитку. Желание уволиться и замкнуться в себе не покидает меня, а долги меня останавливают. И этот замкнутый круг продолжается.Просто уже настолько надоели эти мысли и один и тот же порядок. Я хочу пойти к психологу, но пока недостаточно фин. возможности.Самые неприятные суецидальные мысли, которые со мной с 14 летБывают спокойные периоды, бывают тревожные и морально трудные. Не знаю уже что с этим всем делать. Родители не понимают меня, они нарциссы Молодой человек-у него тоже свои проблемы , те он в похожей ситуации.Друзья не понимают из-за другого опыта.

Ответ психолога: Здравствуйте, Полина.
Вы чувствуете себя сейчас подавленной, и периодически Вам становиться сложно контролировать свои эмоции и начинают посещать различные негативные мысли. Сейчас Вы пытаетесь понять, каким образом противостоять влиянию повседневных трудностей и нормализовать своё текущее состояние.
Полина, из Вашего обращения можно понять, что Вы сейчас проходите непростой период в своей жизни. Трудности, с которыми Вам пришлось столкнуться, и неразрешенные проблемы действительно могут являться причинами сильного стресса и могут оказывать прямое влияние на Ваше психическое состояние. При этом, длительное нахождение в стрессовой ситуации постепенно приводит Ваш организм к истощению и иным негативным последствиям, что вероятно, Вы сейчас и можете наблюдать у себя. Это означает, что необходимо каким-то образом снять накопившееся напряжение и дать возможность Вам восстановиться.
Конечно, не всегда имеется возможность взять перерыв, чтобы дать себе возможность отдохнуть. И в таких случаях может оказаться полезным овладение какими-либо способам саморегуляции, чтобы снизить интенсивность испытываемых нагрузок, научиться лучше управлять своими эмоциями и расслабляться в критические моменты. В качестве таких способов можно применять различные дыхательные упражнения или мысленное представление приятных для себя образов (описание некоторых из этих способов можно найти в данной статье: ссылка на статью). Следует отметить, что применение подобных методов целесообразно не только в моменты сильного стресса, но и следует стараться практиковаться в них в свободное время на систематической основе.
Полина, если Вы понимаете, что самостоятельно разобраться в данном вопросе для Вас слишком сложно, то Вы можете обратиться за очной психологической помощью, например, на базе учреждений социальной защиты по месту Вашего проживания. И если на данный момент Вы понимаете, что становится всё сложнее контролировать своё состояние и необходима психологическая поддержка, то Вы можете попробовать позвонит на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.