Вопрос: Помогите пожалуйста разобраться в ситуации и в себе
Здравствуйте, я бы хотел разобраться в своих чувствах и эмоциях. В данный момент часто испытываю сильную тревогу, появился синдром раздраженного кишечника, бывают панические атаки. Я переживаю расставание с девушкой. Мы с ней были вместе 2.5 года. До этого момента мы расставались один раз по моей инициативе, потому что я считал, что недостаточно ее люблю, что не чувствую достаточных эмоций. Однако в последствии я понял, что был не прав. После этого мы встречались полтора года до нынешнего момента. Мы расстались по обоюдному желанию (но больше с моей подачки). Дело в том, что сейчас я нахожусь в другой стране с сентября и далее планировал поступать в 3ю страну. Девушка ко мне приезжала один раз, однако следующий ее приезд был намечен на июнь, но теперь видимо не состоится. Расставание произошло в звонке, когда она позвонила чтобы обсудить проблему нехватки внимания, каких то маленьких романтических жестов и проявления заботы, но я в процессе обсуждения я поднял тему отьезда в другую страну на учебу (на долгий срок) и невозможность видеться все это время (максимум раз в полгода-год). Я ее любил и люблю, однако боялся что такое долгое время невместе сделает отношения сильно хуже и приведет к плохому эмоциональному состоянию с обоих сторон и поэтому предложил расстаться. Она восприняла это болезненно, но с пониманием. Однако спустя неделю позвонила и предложила сойтись, но я думая что делая лучше обоим, с огромным сожалением настоял на расставании. Однако одна отказалась и сказала что те проблемы которые были в отношениях (с которыми она тогда звонила) никак не решатся и она не верит моим обещаниям. Стоит отметить что эти проблемы поднимались и раньше, я старался их решать, но спустя пару месяцев забывал. Однако не потому что я не хотел или мне было жалко денег и времени, а просто потому что они не появлялись у меня в голове, потмоу что я не испытывал в них потребности. Я в свою очередь проявлял заботу через помощь, решение проблем, постоянную поддержку в трудных ситуациях и каких то начинаниях. И в целом наши отношения были замечательными, мы любили друг друга, помогали, заботились. Конечно были ссоры, но они есть у всех. Мы очень нежно относились друг к другу.На мои просьбы дать шанс и вернуть отношения она отвечала отказам и дала единственную возможность - начать работать над собой, исправляться и т.д. Я ответил согласием. Так же (не только по причине девушки) я принял решение вернуться в россию, однако не в тот город, где она живет. Я начал работать над собой, бегать, следить за питанием, читать, саморазвиваться, однако понимаю, что этого времени недостаточно для полного изменения. Но также я много анализировал отношения, разбирал плюсы и минусы и пришел к выводу, что я действительно хочу их возобновить, что это не эмоциональное решение. Однако сейчас появился праень который оказывает ей знаки внимания и все в совокупности (нежелание ее возвращать отношения сейчас, принятие знаков внимания) оказывает на меня очень сильное давление и вызывает чувство абсолютной беспомощности.Я не могу приехать в данный момент ( в лучшем случае через месяц, и то задержавшись в ее городе только на неделю) и боюсь что не успею с ней обговорить все, или даже если успею, она скажет что прошло еще слишком мало времени и она все еще не верит мне, что я действительно могу измениться. Сейчас мы общаемся как лучшие друзья и недавно она сказала мне, что скучает и что со мной ей было максимально легко, комфортно и весело.Помогите пожалуйста мне разобраться в ситуации и в себе.

Ответ психолога: Здравствуйте Алексей!
Вы пишите о непростой ситуации, которая происходит в Вашей жизни. Сейчас Вас раздирают противоречивые чувства, Вам страшно потерять девушку, страшно не успеть обговорить с ней ваши чувства и возможность возобновления отношений, желание вернуть ее, ощущение беспомощности и потерянности. Достаточно выматывающие эмоции, хочется Вас поддержать.
Справляться с ними в одиночку крайне тяжело. Есть ли в Вашем окружении люди, с которыми Вы можете поговорить, поделиться своими переживаниями, которые смогут Вас выслушать и поддержать? Когда мы выражаем свои чувства, нам становится легче справляться с тяжелыми переживаниями.
Если Вам не хватает поддержки и помощи Вы можете позвонить на нашу Горячую линию (телефон указан на нашем сайте).
Находиться в состоянии неопределенности очень тяжело, поэтому очень важно поговорить с девушкой. Найти в себе силы рассказать ей, что вы чувствуете, что переживаете сейчас, чего боитесь и какого исхода разговора хотите. Это поможет ей посмотреть на ситуацию с Вашей позиции, понять Ваше состояние. И возможно поможет ей открыться Вам и рассказать, что чувствует и чего хочет она. Тем более она сама говорит, что скучает по Вам и скучает по вашим отношениям. Значит большой шанс того, что она сама желает возобновить отношения, но по каким-то причинам не готова заговорить об этом.
Разговаривая друг с другом Вы сможете понять, что Вам делать дальше. Совместно найти пути решения разногласий.
Алексей, берегите и цените себя!
С уважением Светлана