nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Была  удачно замужем, имею ребенка...встретила одного парня, влюбилась. Ради него бросила своего мужу, с ребенком переехала в его город, через пол года совместного сожительства узнала что он неопределенной ориентации (у него в телефоне такие подробности его личной жизни, что второго варианта здесь не дано). Он все отрицал...клялся что любит...простила, осталась. Вот не давно опять вычитала что он парню признается в любви, что скучает...он ничего объяснять не хочет, рассказывать тоже, вроде как любит меня...я его тоже! Вот что мне делать? Боюсь оставаться с ним, что это повлияет на психу ребенка..и в то же время надеюсь, что он станет "нормальным". Подскажите, пожалуйста как быть? Заранее очень благодарна!

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия!
Вы встретили человека, с которым решились переехать в другой город, расставшись с мужем и надеясь начать новую жизнь. Но его бисексуальность Вы не готовы принять. Для Вас это обстоятельство несет угрозу Вашему будущему, будущему Ваших отношений и будущему Вашего ребенка. Как мне кажется, Вы ощутили неопределенность Вашего положения в такой степени, что не только не знаете,  что предпринять, но и не знаете, как в принципе, отнестись к сложившейся ситуации... По всей видимости, лучшим выходом для Вас было бы восстановление "нормальности" Вашего возлюбленного. Но существует такая вероятность, что этого не случится... Сначала Вы ушли от семейной жизни вслед за новым чувством, рискуя оказаться в неизвестности новых отношений. А теперь вынуждены задуматься о том, как новое для Вас обстоятельство личной жизни Вашего партнера повлияет на Вашу будущую совместную жизнь и жизнь Вашего ребенка. Похоже, Вы оказались не готовы к такой ситуации. Для того, чтобы найти из нее выход, нужно определить для себя, как бы Вы могли воспринимать эту ситуацию. Иными словами, Вам предстоит ответить самой себе на вопрос, готовы ли Вы продолжать отношения с Вашим партнером в случае, если он не изменит своим сексуальным предпочтениям. Как только у Вас появится четкая позиция в этом вопросе, вслед за ней появятся варианты для принятия решения. Видимо, Ваш партнер пока не готов взять на себя ответственность признать значимость его личных обстоятельств для Ваших с ним отношений. Возможно, он опасается, что его открытое признание своей бисексуальности приведет к расставанию. Или он не испытывает уверенности в том, как собирается расставлять приоритеты в отношениях. В любом случае, как бы не развивалась ситуация, и каким бы ни оказалось Ваше решение, важно, чтобы Вы сохраняли уверенность в том, что поступаете правильно.
С уважением, Марина
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
после долгих переживаний и неудач в жизни пришла к мысли, что не хочу больше жить...сегодня поставила себе диагноз что у меня 2 стадия шизофрении....останавливает только мысль о маме....

Ответ психолога: Здравствуйте, Светлана!
Судя по Вашим словам, тягостные жизненные обстоятельства привели Вас в очень тяжелое эмоциональное состояние. К сожалению, в Вашем письме слишком мало конкретной информации о Вас и трудностях, с которыми Вы столкнулись. В любой кризисной ситуации у Вас есть возможность получить помощь и поддержку. Вы можете позвонить на любой доступный телефон доверия или на наш телефон экстренной психологической помощи 8 (495) 626-37-07.
С уважением, Мария.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте, подскажите, как пересилить себя и заставить сделать то, что делать не хочется, точнее сделать это желание есть, но я не могу это дело начать. Я постоянно оттягиваю время (через 5 минут начну, через 10 минут начну и так часами). Как пересилить себя и понять, что лиха беда начала? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Роман!
Вы спрашиваете как начать делать то, что не хочется, но надо, т.е. как сделать первый шаг. Вы пишите, что постоянно оттягиваете время. Я могу предположить, что за подобным избеганием, кроются определенные личностные проблемы. Имеет смысл поработать с самооценкой, с уверенностью в себе, проработать возможный негативный опыт из прошлого, приводящий к избеганию. Все это пока только предположения, более определенно специалист может сказать только при личной работе. Вы можете обратиться в московскую службу психологической помощи для очной консультации 8(499) 173-09-09 или позвонить на наш телефон доверия.

С уважением, Алексей!
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте, подскажите, как сосредоточиться на определенном деле. Я не могу моментально переключиться с одного дела на другой, при резком переходе я слишком рассеянный, как этого избежать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Роман!
Вы спрашиваете, как сосредоточиться на определенном деле и улучшить способность внимания переключаться с одного дела на другое. Качество способности  произвольной концентрации внимания, его переключаемость  определяется различными факторами. Это и особенности темперамента - для флегматика, например, особая быстрота переключаемости внимания не свойственна, состояние тонуса организма на момент выполнения задания - если у вас хронический недосып, усталость, то ваша работоспособность будет явно не на высоте. И все же, в наших силах развить искомые качества. Для начала, безусловно, обратите внимание на функционирование своего организма. Достаточно ли хорош ваш ночной отдых, насколько здоровый образ жизни вы ведете? Далее, наш организм в течении суток функционирует циклично - периоды активности сменяются относительным покоем. Попробуйте выявить для себя время, когда вы наиболее работоспособны, а когда напротив "состояние не стояния". И если у вас есть возможность учитывать это, то распределяйте нагрузку в зависимости от вашего состояния. Далее, на качество нашего внимания, помехоустойчивость, существенное влияние оказывает наше исходное эмоциональное состояние.  Древние мудрецы на Востоке говорили: "«Дух, подобный воде», наш разум можно уподобить спокойной водной глади, способной дать точное зеркальное отражение любого предмета. Однако стоит подуть ветру, и мелкая рябь уничтожит отражение, неузнаваемо исказит его". Чтобы научиться управлять своим эмоциональным состоянием, имеет смысл освоить приемы психотренинга, в интернете полно материала по теме.

С уважением, Алексей!
Вопрос: Другая тема
Все говорят, что сегодня произойдет землетрясение 7 баллов на Ставрополье. Хотелось бы узнать откуда такая информация и насколько она достоверна? И если это так, то почему об этом не говорят СМИ?

Ответ психолога: Здравствуйте, Мариша! 
Вы встревожены возможностью землетрясения и отсутствием реакции СМИ. Ваш вопрос не входит в компетенцию нашей службы. Вы можете получить всю необходимую информацию, позвонив на телефон единой диспетчерской службы г. Ставрополя.
С уважением, Мария.
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
я учусь на первом курсе университета и мне никак не даётся учёба. просто мне это не интересно. я с каждым днём всё больше понимаю,что это не моё. но я не знаю что делать. перепоступать или оставаться и стараться втянуться. просто год жалко терять да и вообще,вдруг я и на другой специальности не захочу учиться. что мне делать и как разобраться в себе?тесты на проф ориентацию не помогают

Ответ психолога: Здравствуйте, ofmoonsbird!
Вы учитесь на первом курсе университета, учеба не дается, интереса к ней нет, более того, есть понимание, что ошиблись в выборе специальности. И вы находитесь сейчас на распутье - уйти ли из университета или попробовать втянуться. Ситуация осложняется еще тем, что вы не разобрались в том, чем вам действительно хочется заниматься. И вы, совершенно справедливо опасаетесь, что на новом месте ситуация может повториться. Давайте попробуем разобраться в вашей проблеме. Вы утверждаете, что тесты на профориентацию вам не помогают. Возможно, все дело в том, что они несколько формализованны. Попробуйте посмотреть на выбор профессии с другой стороны. Подумайте, что вас в принципе интересует, к чему есть склонности, способности? Возможно это интерес, мечта, что называется - "Родом из детства". И когда определитесь с этим, то подумайте как это можно соотнести с миром профессий. Добавьте сюда наличие своих ресурсов и сделайте выбор. Что касается текущего момента, т.е. вопроса уходить или оставаться в данном универе, то проанализируйте ситуацию. Первый курс и даже второй, в большей степени посвящены  общеобразовательным предметам и в меньшей, профилирующим. Вероятно, в другом вузе, вы столкнетесь с той же необходимостью пройти эту часть обучения. Возможно нет смысла менять "шило на мыло" и лучше пройти эту часть обучения здесь. Узнайте можно ли будет потом перевестись в другой вуз( и в какой) с сохранением курса. Если этих советов окажется недостаточно, то вы всегда можете позвонить нам на телефон доверия. Желаю вам успеха!

С уважением, Алексей!
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте! Скажите мне пожалуйста любовь- это болезнь?

Ответ психолога: Здравствуйте, Паша! Если Вы хотите получить ответ специалиста, сформулируйте сове обращение согласно правилам этого раздела.
С уважением, Мария.
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
мне плохо и одиноко.Нелюбимый с детства ребенок,сейчас-забитая жена,но,надеюсь,пока еще любимая мама.Как убежать от мужа-изверга и,главное,куда бежать?Как найти в себе силы жить дальше,ведь есть только одно желание-не жить,держит только дочка

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена! В вашем письме звучит отчаяние, разочарование, боль и обида. Вы ищете выход из сложившейся ситуации, не знаете, где брать силы, чтобы жить дальше. Вы спрашиваете: «Куда бежать от мужа изверга»? Что вы имеете в виду, называя мужа извергом? Вы хотите бежать от него. Он вас преследует, обижает физически? Если так, то на многие вопросы вы найдете ответы на нашем сайте в статьях о домашнем насилии. Звонок на доступный для вас телефон доверия может помочь вам в поиске решений возникших вопросов. 
С уважением, КИра
Вопрос: Другая тема
Добрый день!
Не знаю что мне делать и как поступить,поэтому хочется узнать мнение специалиста.
Мне 23 года. После пары неудачных попыток поработать в совсем разных для меня областях, решила все-таки устроиться в центр йоги, мне все нравится, вроде как и нашла себя, но я не вижу поддержки этого со стороны близких мне людей - родителей. Отец постоянно кричит на меня, что я ничего не добьюсь, пропаду и моя жизнь превратится в рутину. Когда я еще была в поиске работы, то так же слышала в свой адрес, что я бездельница, сижу на его шее и ни на что не способна. Такое ощущение, что я должна была сразу попасть в нефтегазовую компанию на должность ген.директора.
Вообщем, что без работы - я пропавшая душа, что с ней.

Какой выход из такой ситуации ? Как ужиться с человеком,который всячески навязывает свои идеи и постоянно прессует хоть не физически, а морально ?
Неужели только собрать свои вещи и уехать жить отдельно?

Заранее благодарю. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна! 
Из вашего письма складывается впечатление, что Вы в настоящее время находитесь в состоянии поиска «себя» и своего "места в жизни". И в этой новой и сложной для Вас ситуации Ваши близкие не только не поддерживают Вас, а еще и предъявляют высокие требования, обвиняют Вас в бездействии. Но, может быть, они мечтают для Вас о лучшей жизни, чем была у них, или переживают о том, что Вы не готовы еще быть самостоятельной, и не сумеете сами позаботиться о себе. Могут быть и другие варианты… 
Возможно, здесь неплохо было бы поразмышлять о том, что могло бы помочь Вашим родителям (и в частности, отцу) изменить взгляд на сложившуюся ситуацию? Какие Ваши действия позволили бы им увидеть в Вас взрослого и самостоятельного человека, способного принимать зрелые решения и нести за них ответственность?
С другой стороны, имело бы смысл подумать о том, насколько Вам необходима поддержка со стороны родителей в ситуации Вашего самоопределения?
Скорее всего, когда Вы ответите для себя на эти вопросы, ситуация станет для Вас более ясной и Вам проще будет определиться с решением. 
С уважением, Марина.
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте!  Меня интересует один вопрос: может ли студентка 1 курса кафедры Психология пройти практику в пожарной охране или в центре управления кризисными ситуациями в г.Саратов? И что для этого нужно? Очень важно. Или можно найти альтернативу этому,но чтобы было связано с МЧС? Заранее благодарствую.

Ответ психолога: Здравствуйте, Полина! Специалист-психолог не владеет информацией по кадровым вопросам, поэтому ответить на Ваш вопрос нет возможности. Думаю, Вам лучше обратиться непосредственно в кадровую службу пожарной охраны или центра управления кризисными ситуациями в Вашем городе.
С уважением, Ольга
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте. Меня зовут Карина. Мне 14 лет. Больше полугода назад я рассталась со своим первым парнем. И до сих пор пытаюсь его забыть, но ничего не получается, как бы я ни старалась. У меня очень плохие отношения с мамой, совсем нет друзей. Что мне делать? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Карина!
Вы больше полугода назад расстались со своим первым парнем и до сих пор, несмотря на все старания, не можете его забыть. Так бывает, первая и к сожалению, несчастливая любовь часто оставляет в сердце незаживающую рану. В такое время очень важна поддержка близких людей - родителей, друзей. И если вы лишены этого, то конечно, это создает дополнительные трудности. Ваша проблема достаточно многоплановая и для ее решения требуется формат диалога. Попробуйте позвонить на телефон доверия для подростков 8-499-189-68-60 (бесплатно, анонимно) с 9.00 - 21.00, кроме воскресения и праздников.

С уважением, Алексей!
Вопрос: -
Помогите! Проблема не только у ребенка, проблема у меня!!! Мой сын, которому 16 лет ворует у меня деньги на дорогие телефоны,  плееры, развлечени. Я воспитываю его одна, бизких родных людей нет. Сын это все что у меня есть, он это знает. Никакие мои слова до него недоходят. Вчера это случилось в очередной раз. Я выгнала его из дома. Помогите, что делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Наталья! Вы воспитываете сына одна.  Вчера вы выгнали сына из-за воровства денег. Чтобы правильно реагировать, нужно задуматься о причине воровства. Одной из причин может стать импульсивность, неумение сдерживать свои желания и порывы. Он вполне понимает социальные нормы («знаю, что нельзя»), но удержаться не может. Более редкий случай - когда ребенок и не усваивает нормы поведения и не может контролировать себя. Это связано с недостаточным уровнем интеллектуального и психического развития. Тогда нужно консультироваться у психиатра.  Другой причиной краж может стать стремление привлечь к себе внимание родителей. Например, если в семье не до него - родители постоянно заняты на работе и т. д. Нередко за этим следует громкое разбирательство, скандал. То есть цель «воришки» достигнута - получена немалая порция родительского внимания. Даже такая реакция устраивает ребенка больше, чем недостаток тепла или полная отстраненность. 
Наталья важно попробовать понять причину воровства и попробовать меньше внимания уделить самому факту воровства (не игнорируя его), гораздо больше - восстановлению утраченных теплых отношений с подростком.
О чем стоит задуматься, если вы не хотите, чтобы случаи воровства возникали или продолжали повторяться? 
Обратите внимание, как в семье хранятся деньги - это не должно быть легкодоступное место. Не провоцируйте ребенка. 
Ребенок должен понимать, что есть вещи, принадлежащие лично каждому члену семьи. То есть необходимо установить границы собственности: чем ты можешь распоряжаться по своему усмотрению (дарить, обменивать), а чем - нет (в том числе вещами общего пользования). 
Установите и соблюдайте договоренность о выдаче регулярных сумм на карманные расходы. 
Старайтесь понимать и по возможности удовлетворять разумные потребности подростка (популярная в среде сверстников одежда, экипировка, техника и т. д.). Если не можете совершить покупку сейчас - договоритесь о более далекой перспективе или о том, что можно сделать самому: научиться где-то подработать, чтобы оплатить хотя бы часть покупки. 
Если вам необходима психологическая поддержка, вы можете позвонить на наш телефон
С уважением Viktoria
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте. Не знаю что делать, вот уже 1,5 года не могу устроиться на работу. На предыдущей работе попала под сокращение, и с того времени мне никак не везет. Только в какие организации я не обращалась, рассылала резюме, но все безрезультатно. Я учусь заочно на юриста, остался один год, и это оказывается проблема для работодателя. А ведь они подумали, что человек ищет работу не для того, чтобы закончить последний курс, а для того чтобы жить как люди, получать зарплату, ведь мне уже 34 года. А что дальше? Что делать не знаю, я уже в полном отчаяние, депрессия моя лучшая подруга. Может быть что-нибудь посоветуете, а то даже жить уже не хочется.

Ответ психолога: Здравствуйте, Оксана!
Вы переживаете по поводу трудностей связанных с тудоустройством. Уже 1,5 года  неудачи в трудоустройстве преследуют вас. К этому закономерно присоединилось депрессивное состояние, которое конечно же, не способствует сохранению необходимой твердости, веры в себя, в лучшее.  К сожалению, ваше сообщение содержит мало информации о причинах  подобных неудач. Это может быть некорректно составленное резюме, неспособность эффективно самопрезентовать себя перед потенциальным работодателем и т.д. А формат рубрики "вопросы к психологу" не позволяет вести диалог. Что можно вам порекомендовать? Позвоните на наш телефон доверия(анонимно, бесплатно) и опытные психологи помогут вам разобраться с вашей проблемой.

С уважением, Алексей!
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день!
Мой муж (28 лет) с 6 на 7 мая пытался покончить жизнь самоубийством. Он закрылся в гараже и включил машину. Через шланг пустил выхлапные газы в салон автомабиля. Мне и еще одному другу написал прощальную смс. Друзья приехали вовремя и вытащили его из гаража, взломав ворота. Он был в сознании. Они попытались его отвести домой, он от них сбежал. Только вчера 10 мая вернулся домой. Все это время он был на строящемся доме, куда я с его друзьями, братом приезжали, чтобы с ним поговорить. Вернувшись домой мыслей о суициде он не оставил. Говорит это мгновенно решит все его проблемы. Следующий раз он планирует повесится в лесу. 
2 месяца назад он всего лишь грозился покончить собой. Пошли к психиатору,ему поставили диагноз депресия, прописали  велаксин. 2 недели все было хорошо, потом стал превышать дозы велаксина, параллельно выпил 6 таблеток феназипама для того чтобы испытать состояние алкогольного опьянения. Таблетки отобрала, стала выдавать по одной.
Он пьет пиво каждый день по 1,5-2 литра. Параллельно принимает антидепресанты велаксин 150мг. Не работает уже 2 года. Строит дом родителям, они нас содержат. Проблемы начались, когда ребенку было 3 месяца. Сейчас ребенку 1,5. Он учится на заочном, получает 2 высшее. Там проблемы, не может сдать долги по сессии. 15 мая госы и диплом. он не допущен пока к ним. В Июне приезжают его родители с севера, ему надо будет перед ними отчитаться за деньги, выделенные на строительство дома. Деньги потрачены, стройка с прошлого года так и не сдвинулась с места. Планировалось уже этим летом заселение в дом. 
Как помочь мужу избавиться от суицидальных мыслей? (Воронеж)

Ответ психолога: Уважаемая Яна!
В связи с реконструкцией сайта, Ваше сообщение было недоступно для консультирования. Примите наши извинения.
Если тема, затронутая в Вашем письме актуальна для Вас, то подтвердите это в течение 1 недели.  Ваше обращение будет рассмотрено в первую очередь. 
Психолог-консультант ответит Вам в ближайшие 5 дней, после подтверждающего письма.
 С уважением, администрация сайта.
Вопрос: Тема не указана
Моего парня зовут Дмитрий ему 23 года. Возможно вам мой рассказ покажется детским, но мне очень не хватает совета(((

 Мы оба играем в онлайн игру и постоянно ссоримся по пустякам из-за нее, наша последняя ссора была окончательной как всегда причина это игра, он не хочет прощать меня из-за того что я его оскарбила, видимо во время ругани некоторые слова его унизили, я перегнула палку возможно, я просила прощение он не желает слушать и видить меня, требует чтобы я сходила к психологу.

 Я пыталась с ним говорить чтобы бросить игру как то отвлечся, но было бестолку, подскажите что делать?? Может ему стоит дать время побыть одному? Он просто так сильно разозлился что не желает говорить и видеть меня(( или просто не любит, что так легко говорил все это((

Ответ психолога: Здравствуйте, arankara234!
Вы пишете, что постоянно ссоритесь со своим парнем из-за онлайн игры, в которую играете вместе. И последняя ваша ссора была особенно серьезной.  Вы пытались говорить с Дмитрием о том, чтобы бросить игру, но это, не привело ни к какому результату.  
В Вашей ситуации видится две сложности: первая – это Ваши взаимоотношения с Дмитрием, а вторая – игра.
Что касается игры…
Из Вашего письма создается впечатление, что и у Вас, и у Дмитрия игровая зависимость,  наиболее распространенными  признаками, которой являются: потеря контроля над временем, проведенным за компьютером, утрата интереса к социальной жизни и внешнему виду, забывание о домашних делах, служебных обязанностях, учебе, встречах и договоренностях. 
Дополнительным симптомом может служить как раз тот факт, что во время игры у игроков появляется нервозность и раздражительность, также может нарастать агрессивность, которая обрушивается на  окружающих. Что, собственно и произошло в Вашем случае.
Очень похоже, что и отношения Ваши с Дмитрием завязаны на игре. И здесь, имеет смысл тщательно проанализировать  происходящее сейчас в Вашей жизни. Попробуйте ответить себе на вопрос, что будет с Вашими отношениями, если из них уйдет это связующее звено? Как они будут развиваться без игры? Какие еще совместные интересы присутствуют в вашей жизни с Дмитрием помимо игры? 
Чувствуется, что Вы дорожите вашими отношениями с Дмитрием, хотите их сохранить.  Но тогда необходимо честно и открыто посмотреть на сложившуюся  ситуацию, постараться правильно оценить ее, и, в соответствии с этой оценкой, искать способы выхода из нее.  Помочь здесь Вам может очная консультация специалиста, а также звонок на наш Телефон Доверия. 
С уважением, Марина.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте! Я ученица 10 класса. Учеба для меня идет "со скрипом", всегда ставят 4, но с натягом. Я не считаю себя тупой. Я достаточно начитанный ребенок, добрая и отзывчивая.  Но. 2 учителя моей школы, как мне кажется, не уверенны в моих способностях. Говорят, что до меня трудно доходит. Меня это очень обижает и бесит. И сами учителя начинают раздражать. Я не хочу их ненавидеть, но они меня к этому подталкивают с каждым днем. Помогите пожалуйста разобраться? Как наладить отношения с ними? Как сделать так, чтоб мне было приятно с ними общаться, ну или хотя бы сделать так, чтоб я относилась к ним с безразличием?? Заранее благодарю Вас!!!

Ответ психолога: Здравствуйте, Алина!
Вы переживаете из-за не складывающихся отношений с некоторыми школьными учителями. Учителя предъявляют к вам несправедливые( как вам кажется) претензии, считают вас не способной, труднообучаемой в учебе. При том, что вы умная, начитанная девочка и свидетельством этому  является ваша неплохая успеваемость по большинству предметов. Давайте попробуем вместе разобраться в вашей ситуации. Я думаю для вас не секрет, что учителей очень заботит отношение, наличие интереса учеников к их предмету и успеваемость в нем. И их стремление видеть вас в числе успевающих и даже отличников, вполне понятно и оправданно. И улучшить их отношение к вам, не так сложно, как может показаться. Если судить по вашему письму, вы достаточно хорошо учитесь, пусть "со скрипом", но вы стабильно получаете 4 по большинству предметов. Что вам мешает, немного "подтянуть" успеваемость по нужным предметам? Этим вы продемонстрируете свое уважение, интерес, так сказать "прольете бальзам" на души преподавателей. И их отношение к вам, непременно изменится в лучшую сторону. Более того, у вас скоро выпускной класс и повысить успеваемость, лишним не будет. Немного усилий и все наладится. При желании, для большей информации, поддержки вы всегда можете обратиться на телефон доверия.

С уважением, Алексей!