Вопрос: хочется умереть
Здравствуйте! Мне 19 лет, мне не хочется жить. Попробую рассказать суть ситуации максимально кратко.У меня была очень близкая подруга, с которой я общался каждый день на протяжении полутора лет. Она регулярно поддерживала меня, а я её, у нас было отличное общение, без ссор и конфликтов. В марте этого года, перед своим днём рождения, она обсуждала со мной как она планирует отмечать праздник, и сколько друзей она позовёт. Когда я спросил пригласит ли она меня, она сказала что даже не думала об этом, и мне было безумно больно и обидно. (Мы не так часто виделись вживую, в основном наше общение проходило в интернете). На день-два я перестал с ней общаться, а потом написал ей, что мне обидно что ей по сути всё равно на наше общение и дружбу, раз "она даже не думала" меня приглашать, сказал что она очень для меня дорога, признался ей в своих чувствах и предложил встречаться (я знал, что какое-то время она уже находилась в поиске парня). Я получил отказ, и она дала мне выбор, продолжить с ней общаться после отказа или нет, сказала что любой вариант она примет. Немного подумав, я решил что хочу продолжить общение, так как все таки она была довольно близкой для меня подругой, и мне не хотелось её совсем вычеркивать из жизни. Я написал что я хочу продолжить общение как друзья, что я не буду питать надежд на отношения с ней, продолжая дружбу с ней, а переключусь на кого-то другого. Она написала что думала что я захочу прекратить общение, сказала что нам лучше перестать общаться, и что наше общение не может быть как раньше. Мне стало очень больно и вся эта боль сохраняется во мне даже спустя 4 месяца.Мне безумно обидно, что человек просто так вычеркнул меня из своей жизни, причинил мне столько боли, хотя я никогда ничего этому человеку плохого не делал. И хотя от общего знакомого я знаю, что ей не было все равно на наше общение, что какое то время она переживала по поводу своего решения (не знаю, переживает ли она по поводу этого сейчас), что ей жаль что так получилось, что она испытывает чувство вины, мне в это почему то не верится. Мне кажется что наверное ей было все равно на меня всегда, хотя было куча сообщений от неё общему знакомому что ей нравится со мной общаться, что у нас так много общих тем для разговора, но может это просто было притворство? Не знаю.Все эти 4 с небольшим месяца даются мне очень тяжело. На какое то время (обычно на неделю) я могу успокоиться, начать думать что отпускаю её, и ситуацию в целом, но потом мне опять становится плохо, я начинаю думать о суициде, о способах его совершения, о том какую предсмертную записку я оставлю, причем предсмертную записку я продумываю максимально детально, с мельчайшими подробностями. Мне хочется чтобы из-за моего суицида она пожалела о том, что решила отказаться от общения со мной.Иногда, когда мне становилось плохо, я писал своим друзьям, не упоминая мысли о суициде. Я старался писать разным друзьям, чтобы не надоедать одним и тем же людям со своими проблемами. Однако, я перестал это делать, потому что у меня пропало доверие к определенным друзьям, а остальным друзьям я перестал писать потому что боюсь что и с ними пропадёт доверие. Доверие пропало потому, что вышеупомянутый общезнакомый наехал на меня, оскорбляя и унижая меня перед другими друзьями, за то, что я не могу отпустить ситуацию так долго, что я ничего не делаю для того чтобы отпустить ситуацию (это неправда, я пробовал отвлекаться, полностью уделяя время учебе, пробовал какие то техники, но мне ничего не помогало) и что единственное чем я занимаюсь это постоянно ною. И хотя потом он извинился, мы даже помирились, я стал реже с ним общаться, да и мне вообще теперь не очень хочется с ним общаться.Всё это только усилило мои мысли о суициде. Теперь его должно быть проще сделать, потому что я считаю что никто из моих друзей особо грустить не будет. Единственное что меня останавливает, это то что у меня есть мама и младшая сестра, я просто не могу позволить себе причинить им боль. Если бы их не было, я бы уже давно совершил суицид. Но, несмотря на то, что я себе не позволяю совершать суицид, потому что у меня есть семья, которой не будет все равно на мою смерть, я думаю о суициде постоянно и я не знаю что мне делать. Из-за такого состояния мне вообще не хочется делать абсолютно ничего, единственное занятие которое мне действительно нравится сейчас это сон.

Ответ психолога: Здравствуйте! Из Вашего обращения я вижу, что периодические мысли о суициде у Вас возникают из-за того, что Вам достаточно проблематично далось расставание с близкой подругой, к которой у Вас есть чувства. Вы не чувствуете внутренних ресурсов и сил, чтобы справиться с этой ситуацией и отпустить ее, вследствие чего мрачные мысли буквально могут охватывать Вас, и Вы испытываете настолько ощутимую душевную боль, что готовы попрощаться со своей жизнью. 
Хочется отметить, что, несмотря на то, что Вы испытываете чувство обиды, пустоты, Вы хотите разрешить ситуацию, а это значит, что Вы не безразличны к себе и к тому, что с Вами происходит. 
Мне бы хотелось поддержать Вас в этот непростой период, ведь каждому человеку хочется ощущать свою ценность, способность справляться с трудностями и чувствовать некую опору и поддержку в лице близких людей, которые готовы быть рядом в сложных ситуациях. 
Иногда каждому из нас может казаться, что есть ситуации, которые могут быть неразрешимы, они могут нас пугать, заставлять испытывать тревогу и мы можем бояться, что все решится не самым лучшим образом, иногда подкрепляя это состоянием желанием уйти из жизни. Ситуация, произошедшая между Вами и Вашей подругой, стала некоторой отправной точкой для того, чтобы Вы задумались о суициде. Безусловно, близкие дружеские отношения укрепляют уверенность в жизни, дают некоторый ориентир в жизненных ситуациях, дают ощущение человеческого тепла, понимания и ощущения себя в некой гармонии. Иметь привязанность к кому-то – это нормально, однако, если происходят ситуации, когда люди перестают взаимодействовать по тем или иным причинам – необходимо учиться отпускать человека и не зависеть от его пребывания в собственной жизни. Это совершенно здоровый механизм, при котором Вы остаетесь собой, занимаетесь своей жизнью и теми делами, которые у Вас есть. Учитывая, что Вы испытывали чувства к девушке, с которой у Вас были дружеские отношения – принять ситуацию становится сложнее, что по своей сути, не может являться поводом для того, чтобы лишать себя самого ценного – а именно собственной жизни. В Вашей жизни также есть близкие и любимые люди, которым Вы дороги и нужны, Вы играете определенную роль в их жизни и, возможно, в разные моменты жизни – делаете их жизнь счастливее и ярче. Оставаться наедине со своими мыслями – не всегда эффективное решение, иногда разговор с близкими людьми помогает увидеть сложные ситуации под другим углом, находятся новые пути решения, которые Вы можете не увидеть, а они в действительности могут поменять исход событий. Откройтесь и поговорите откровенно о том, что Вас тревожит, вне зависимости от того, что Вам кажется, что волнующая Вас тема напрягает Ваших друзей. Ваши эмоции и Ваше состояние вполне объяснимы, поскольку Ваша потребность осталась неудовлетворенной и Вам больно от этого. Вы пишите о том, что старались отвлекаться, заниматься чем-то совершенно новым, чтобы пережить этот период, однако Вам это не помогло. Попробуйте начать сначала тот же путь, только уже с осознанием того, что Вы хотите отпустить человека из своей жизни и идти дальше. 
Важно помнить, что Ваша жизнь еще только начинает свое невероятное путешествие, которое будет наполнено разными событиями, новыми знакомствами, яркими новыми чувствами и впечатлениями. Вы всегда можете решить, в какие тона окрашивать те или иные события.
В формате одной консультации сложно оценить всю суть Вашей ситуации, в качестве дополнительной поддержки Вы всегда можете позвонить на телефон горячей линии +7 495 989 50 50. 
Также, эффективней всего Вам может оказать помощь специалист (психолог/психотерапевт) при очной личной встречи. 
Искренне надеюсь на то, что Вы найдете в себе силы справиться с трудностями, которые, на первый взгляд, лишь только кажутся непреодолимыми.
 С Уважением, Татьяна.