Вопрос: Родительский контроль
Здравствуйте.Мне 25 лет, работаю и живу с родителями.В школьное время, я жил по принципу "Дом - Школа - Дом". Мои одноклассники могли позволить себе выйти, погулять, бегать и играть до поздна. Мои же родители не давали мне выходить на улицу, говоря что меня могут искалечить, украсть и т.п. Поэтому я вырос домашним человеком, единственное что меня развлекало дома - это компьютер. В школе со всеми у меня были хорошие отношения, проблем не было. И вот я закончил школу, ВУЗ, приехал домой, устроился на хорошую работу, но меня почему-то всё еще контролируют мои родители, хотя мне уже далеко за 24. Постоянные звонки, где я, с кем я, когда я буду дома. Меня это надоело, постоянно находят причины, чтобы я приехал домой, приезжаю, а никаких проблем. Выйти куда-то, уехать на ночевку, всё это заканчивается скандалом дома. Как мне убедить родителей, что я уже вполне самостоятельный и взрослый человек, который сам знает как поступать в этой жизни? Даже съездить к девушке в соседний город составляет труда, дома начинается скандал, что я не хочу жить дома, что родители твои надоели тебе, начинаются такие разговоры. Даже когда я уеду, мне не дают покоя, постоянные звонки, когда домой и т.д. Что мне делать? Я чувствую себя не 25 летним, а 10 летним, за которым контролируют, как собака на цепи. Мне еще год работать и жить рядом с родными, не знаю смогу ли это вытерпеть, даже элементарно задержаться после работы невозможно, сразу контролируют. Устал я от этого, как их отучить, чтобы поменяли свое мнение обо мне.

Ответ психолога: Здравствуйте,  Александр!
Спасибо что вы обратились к нам! Из вашего обращения я понял, что вы сейчас находитесь в непростой для себя жизненной ситуации. У вас возникают проблемы в общении с родителями, они пытаются контролировать вашу жизнь, и вы не знаете, что с этим делать.
Спасибо что вы написали нам! Это первый шаг, который вы сделали для решения своей проблемы.
Мне жаль, что с вами такое происходит. Многие из нас в течении жизни сталкиваются с конфликтами с близкими людьми и в семье, их контролем и нашим не принятием, часто это очень неприятно для нас, но опыт показывает, что есть способы, которые могут помочь справиться с данной ситуацией.
Начать можно, с ознакомления со статьей по теме данной проблеме:
https://www.b17.ru/article/150319/ - статья о конфликтах с семьей и близкими людьми и что делать в таких ситуациях.
https://www.b17.ru/article/139972/ - статья о правилах поведения в конфликтах.
Но самым быстрым и эффективным способом преодолеть данную проблему будет, это обратиться к квалифицированному специалисту психологу.
Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации.
Но в моменты, когда у вас возникают сильные эмоции (например, когда начинается конфликт с близкими), и вам сложно с ними справиться, то лучший способ противостоять им, это задействовать мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом, не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох.
Если у вас нет возможности обратиться к психологу очно, то в сложные моменты, когда вы понимаете, что не справляетесь, рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары», авторы Альберт Эллис и Роберт Харпер, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.
Надеюсь, у вас все получится!
С уважением, Сергей!