nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: не знаю как справлятся с проблемой
я так устала. Отец опять кричит, да и в семье проблемы, диагноз рпп и депрессия, сейчас был нервный срыв, наглоталась таблеток, не знаю, умру ли, но хочу с кем-то поболтать..

Ответ психолога: Здравствуйте, Катя!У вас сейчас сложный период в жизни: проблемы в семье, ссоры с отцом, проблемы с психологическим здоровьем, и в итоге сейчас это вылилось в попытку суицида - вы выпили большую дозу таблеток. Вам тяжело, вы не знаете, чем это закончится, но вам хочется с кем-то поговорить о происходящем.Катя, сейчас в первую очередь важно помочь своему организму! Вызовите скорую медицинскую помощь, чтобы предотвратить интоксикацию организма: возможно, врачи уже по телефону проконсультируют вас и подскажут, что делать. Это сейчас действительно вопрос первой необходимости! Вы хотите с кем-то поговорить, очень устали из-за своих проблем, и в таком положении любой человек будет чувствовать себя подавленно и тяжело. Я вам искренне сочувствую, что в этой ситуации вы остались одна и не смогли найти другой способ справиться со своей болью, но ваше желание обсудить с кем-то свои переживания говорит о том, что вы не хотите умирать, вам просто нужны помощь и поддержка. Значит, побороться за свою жизнь точно стоит! Вы не описываете подробностей вашего заболевания, вашего состояния в последнее время, но могу предположить, что суицидальные мысли и подавленное состояние может быть связано с депрессией. Я бы рекомендовала обратиться к своему лечащему врачу (психиатру или психотерапевту), чтобы обсудить с ним происходящее и, возможно, подобрать или скорректировать ваше лечение.Катя, из любой ситуации, даже самой сложной и на первый взгляд безысходной, есть выход! Его не всегда бывает легко найти, но он точно есть. Бывают моменты, когда мы теряем надежду и веру в себя, перестаем быть в контакте с собой, и из-за этого жизнь тоже перестает быть яркой и интересной. Главное помнить, что все в наших руках и в наших силах. Я не знаю, через какой путь вы прошли и что вы за человек, но я у верена, что за вашим действием скрывается большая боль и рана, и вы заслуживаете помощи и поддержки. Если вам тяжело, а разделить свои переживания не с кем, то вы всегда можете обратиться на наш телефон доверия, чтобы в разговоре с психологом проговорить свои чувства и переживания, получить психологическую поддержку и попытаться найти способ решения своих проблем (он работает анонимно и круглосуточно).Берегите себя!С уважением, консультант службы
Вопрос: не знаю как справлятся с проблемой
у меня проблемы, но я боюсь о них говорить. Я наглоталась таблеток, не знаю умру ли, но я хочу с кем-то поболтать..

Ответ психолога: Здравствуйте, Катя.
Вам сейчас непросто, Вы подавлены, растеряны, напуганы. Вы предприняли попытку самоповреждения.Возможно, подобное состояние является признаком депрессии. Оно может быть следствием какого-либо потрясения. Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Это очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
С уважением, Александра.
Вопрос: Думаю о суициде.
С начала наших отношений с молодым человеком, сразу начали жить вместе у него в квартире. Сейчас он сказал что не готов жить вместе. Что ему не комфортно жить с кем-то, хочет пожить пока один. Меня это очень сильно расстроило. Эти чувства наложились на проблемы на учебе. Я хочу закончить это всё. Что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия.Сейчас Вы подавлены и растеряны. Ваш молодой человек заявил,что Вам необходимо разъехаться. Так же Вы столкнулись с трудностями в учёбе. Переживания настолько глубоки,что у Вас возникают мысли о смерти. Вы хотите преодолеть это состояние.Анастасия, романтические отношения являются очень значимой стороной человеческой жизни. Если я правильно Вас понимаю, эти отношения, этот человек действительно были дороги Вам. Переживание разрыва во многом похоже на переживание утраты. Это и есть утрата- утрата значимых отношений. Мне очень жаль,что сейчас Вы переживаете такой сложный и травмптичный период. Очень ценно,что Вы решились открыться, обратиться за помощью.Анастасия, в формате рубрики нет возможности точно определить,что точно с Вами происходит. Это может быть как естественным течение горевания, так и признаком депрессии, на её вероятность указывают суицидальные мысли. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.Вы не даете подробного описания случившегося с Вами, поэтому предлагаю Вам, не спешить с выводами и обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у Вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и, возможно, найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Имея больше информации, Вы сможете принять верное для Вас решение.С уважением, консультант службы.
Вопрос: Как правильнее поступить
Так начну с того,что мне 14 лет и мои родители в разводе. Щас я живу у отца,но хотел бы переехать к маме, но меня терзают мысли. Я на протяжении врал маме,что у меня хорошие оценки хотя они таковыми не являются и мне страшно насчёт её реакции на правду. И как же мне поступить?

Ответ психолога: Здравствуйте, Кирилл.На данный момент Вы проживаете с отцом, но хотели бы переехать к матери. Вы переживаете, что у мамы может быть негативная реакция, когда она узнает, какие у Вас оценки.Вы испытываете страх и тревогу.Мне жаль, что Вы оказались в такой напряжённой, неустойчивой ситуации. Очень ценно, что Вы хотите её разрешить, заняли активную позицию и решились обратиться за помощью.Чтобы построить доверительные, уважительные отношения в семье, очень важно быть откровенными друг с другом. Честность - это выбор, очень мужественный выбор. Готовность принять ответственность за свои поступки - очень зрелый и ответственный шаг.Если другим языком, то решение сказать маме правду очень смелое, взрослое и, возможно, необходимое.Попробовать выйти с мамой на диалог, рассказать ей о своих чувствах и переживаниях, рассказать ей о причинах, по которым у Вас возникли сложности в учёбе, и почему Вы их утаили. Показать, как важно для Вас наладить с ней доверительные отношения. Возможно, в диалоге с матерью, Вам будет полезна техника "Я высказывание" (подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации. Разумеется, это непросто, и не исключено, что у мамы могут возникнуть негативные чувства, но это не означает, что из-за этого она Вас отвергнет, перестанет быть Вашей мамой. Это не значит, что Вы не сможете договориться и совместно решить ситуацию.Вы пишете о возможном переезде, из письма не совсем ясно, обсуждалась ли эта тама ранее и как относятся к ней сами родители. Какие у Вас в целом отношения с родителями.Каждая ситуация уникальна, к сожалению, информации из письма не достаточно, чтобы рассмотреть Вашу подробнее. Если Вы нуждаетесь в информации или поддержке, Вы можете создать новое обращение с более полным описанием ситуации или позвонить на телефон психологической помощи - 8-800-200-01-22(бесплатно, анонимно).С уважением, консультант службы.
Вопрос: Как жить
Помогите,я не знаю,как мне быть я не могу никому выговориться,меня никто не понимает,а,как начну говорить,сращу переводится тема на другую. Я Настя,мне 13,понимаю,выглядит,как накрутка,но мне и в правду  тяжело,я запуталась,не знаю,что,и как мне делать,мн тяжело находить общение с людьми вблизи,похоже что-то на социофобию,но в интернете я свободно общаюсь,могу сказать,что я чувствую,но в живую никак. У меня были наклонности к суициду,но одна мысль про моих питтмцев,друзей,дяди и бабушек останавливает меня,я не боюсь смерти,я боюсь того,что будет после

Ответ психолога: Здравствуйте!

В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена, Вы столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием. Если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
В жизни каждого человека случаются трудные жизненные ситуации – важно помнить, что это лишь некий период, данный нам для получения нового опыта. Если Вы не найдете поддержки среди близких, пожалуйста, обратитесь за помощью на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный). Помимо этого, у Вас есть возможность создать обращение в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте, где Вы сможете обмениваться сообщениями со специалистом психологической службы. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Я не знаю как дальше жить
Как перестать винить себя во всем ? Откуда  взять силы чтобы пройти сложный жизненный период связанный с ребенком  , когда кажется что весь мир против тебя ? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Вера.Сейчас Вы подавлены и растеряны, кажется, что весь мир ополчился против Вас. Вас терзают тревога и чувство вины.Мне жаль, что сейчас Вы переживете сложный период и Вам кажется, что Вы словно один на один со своими переживаниями. Особенно ценно, что Вы решились говорить об эом, сумели обратиться за помощью.Часто, чувство вины является причиной внутренних переживаний и негативных мыслей. Такое состояние называется депрессией и является болезненным, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.Вы не даете подробного описания причин случившегося с вами, поэтому предлагаю Вам, не спешить с выводами и обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у Вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и, возможно, найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Имея больше информации, Вы сможете принять верное для Вас решение. С уважением, консультант службы.
Вопрос: Онкология
Здравствуйте. Моей маме (ей 70 лет) сделали операцию, удалили грудь - рак. Пока она месяц ждала и готовилась к операции - она очень переживала, упала духом. Стала мало есть, похудела. Ничего не хочет. Сейчас после операции чувствует себя не плохо, но эмоционально всё также печально... Я не могу к ней поехать, у меня грудничок... А ей очень нужна поддержка. Не знаю как ей помочь... Как с ней правильно разговаривать и что говорить? Слова "всё будет хорошо" звучат как заезженная пластинка...Помогите пожалуйста...Спасибо.С уважением, Елена

Ответ психолога: Здравствуйте! Ваша мама перенесла тяжелую операцию по онкологии. Сейчас она находится в очень подавленном состоянии, а Вы не можете дать ей должной поддержки, поскольку находитесь не рядом. Вы переживаете за нее и Вам бы хотелось поддержать ее, чтобы она как можно скорее пришла в себя. 
Ваши переживания говорят о том, что Вам дорога Ваша мама и Вы переживаете за ее эмоциональное состояние. Ситуация, которая с ней произошла, болезненна не только физически, но и морально. Как правило, человеку достаточно сложно сначала осознать болезнь, затем принять ее. После принятия может происходить борьба как с болезнью, так и с собой, поскольку в это время чувства и эмоции находятся на пределе. Переживания растут, тревога может увеличиваться. А будущее может казаться туманным. Безусловно, поддержка близких в этот период - основная опора, которая очень важна на всех этапах лечения. Принять апатию Вашей мамы непросто, но она вполне объяснима. Вы, со своей стороны, если не можете быть рядом физически, можете поддерживать общение на расстоянии. Общаться с человеком, который болен нужно не только о болезни и его состоянии, постарайтесь отвлечь от таких разговоров. Помимо прочего, Вы можете порекомендовать посещать группы поддержки, если таковые имеются в том регионе, где Вы проживаете. Иногда может казаться, что простая фраза «Все будет хорошо» совсем банальная, а иногда эта фраза, сказанная близким человеком, очень необходима. Можно попробовать быть рядом на расстоянии, но откликаться на разговоры, просьбы, необходимые маме, рассказывать активно о своей жизни, дать понять, что разговоры могут строиться не только вокруг болезни. Важен эмоциональный отклик. Не отчаивайтесь, что не можете должным образом помочь, если у Вас будут дополнительные вопросы, можете позвонить на горячую линию по телефону +7 495 989 50 50. 
С Уважением, Татьяна.
Вопрос: Безысходность……
Я беременна и уже скоро рожать. Но не могу больше жить, не знаю больше как. Счастья нет и ненависть большая внутри. Ко всем с кем живу. Нет смысла жить, но ребенка жаль. Если бы не он я бы что то сделала чтоб исправить…

Ответ психолога: Здравствуйте, Нина. В период ожидания малыша Вы столкнулись с крайне травмирующими переживаниями.  Вас посещали суицидальные мысли.Мне очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с такими сложными гнетущими чувствами.вы пишете, что испытывали огромную ненависть к своим близким, особенно к тем, с кем делили кров. Из Вашего письма не совсем ясно идёт ли речь о переутомлении или стрессе на почве беременности; риске послеродовой депрессии или же о жестоком обращении в семье.Пожалуйста, попробуйте проанализировать своё состояние сейчас. Если Вы нуждаетесь в поддержке, хотите обсудить или структурировать для себя ситуацию, обратитесь на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно), так Вы сможете увидеть ситуацию под другими углами и, возможно, наметить наиболее благоприятные для Вас пути решения в формате живого диалога со специалистом.С уважением, консультант службы.
Вопрос: Изгой в семье.
Доброго времени суток.Мне 14 лет и вот уже 8 лет   
я никак не могу получить нормальное отношение с родителями.Я живу с мамой,младшим братом и отчимом.(папа ушёл когда мне было 3 и мы давно не общаемся).В основном у меня конфликты с мамой.Причём из за ерунды плохо сфотографировал,получил плохую оценку,начал спорить и т д.И всегда мама найдёт причину чтобы хоть как то меня задеть.Отчим дальнобойщик и часто уезжает в рейс,а я учусь в кадетском корпусе и приезжаю только на выходные субботу и воскресенье.И за эти 2 дня начиная с вечера  пятницы мама проявляет негатив говорит, что я двоечник хотя это не так (я получаю 2,но не постоянно и у меня никогда не было 2 в четверти)то,что я вор(раньше когда я оставался 1 дома я брал всякие конфеты и печенье потому что когда были все дома мне было нельзя)мама говорила что я плохой сын, урод,тварь и что она меня ненавидет и хочет отправить меня к отцу ещё и постоянно материт.Настраивает всех против  меня бабушку, младшего брата (что он постоянно меня обзывает и бьёт,а мне даже ему слова против сказать нельзя),тётю,двоюродных сестёр и иногда даже друзей говоря, что я тупой и тому подобное. На все мои вопросы я очень часто получаю "НЕТ".Я вообще не знаю,что мне делать.Надеюсь вы мне хоть как то поможете.Спасибо большое за внимание.

Ответ психолога: Здравствуйте, Артём.
Вы находитесь в конфликтных отношениях со своей матерью, а также испытываете трудности в общении с остальными своими родственниками. Сейчас Вы пытаетесь понять, как исправить сложившуюся ситуацию и наладить отношения внутри Вашей семьи.
Артём, Вы оказались в непростой для себя ситуации, и Ваши текущие переживания можно понять. Конфликты внутри семьи действительно могут оказывать большое негативное влияние на наше эмоциональное состояние, и Вы правильно поступили, что решились рассказать о своей проблеме и обратились за помощью. 
Прежде всего нужно сказать, что изменить характер и поведение другого человека может быть очень сложно. Вероятно, что в жизни Вашей матери ранее произошли события, которые сильно повлияли на неё и сформировали определенное отношение к жизни и к Вам, в частности. Однако, точно знать этого мы не можем и здесь необходимо, чтобы Ваша мать сама задумалась над этим и обратилась за помощью. 
Со своей стороны, Вы можете задаться вопросом о своем будущем и поставить перед собой цель к которой будете стремиться. В текущей ситуации важно понять, что даже не обретя поддержки и понимания у своих родственников Вы всё равно можете продолжать жить ради себя и стремиться к собственному успеху и независимости. Возможно, что Вам будет трудно на этом пути, но Вы не должны терять веру в себя. 
Также Вы можете задаться вопросом о том, как обеспечить себе безопасные условия у себя дома и для этого Вы можете обратиться за консультацией в учреждения социальной защиты по месту Вашего проживания. Кроме того, Вы можете попробовать обратиться на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей по номеру 8-800-2000-122.
С уважением, Дмитрий С.
Вопрос: Отношения
У меня встал выбор между двумя парнями. С одним была в отношениях около 2 лет, все было хорошо но потом начал агрессивно себя вести, мы постоянно ругались,расставались и сходились. В нем я вижу человека с кем бы могла быть в будущем, мы не так давно расстались так как мне надоело неуважение по отношению ко мне. Я буквально через 2 недели после расставания начала отношения с другим парнем, в нем есть то чего мне нехватало комплименты, ласка, забота, но все же не вижу той серьезности . Но через пару недель наших отношений объявился тот самый бывший, и мы увиделись. Он начал говорить что осознал свои ошибки и больше такого не допустит, я понимаю что к нему есть чувства но и нынешнего молодого человека я так просто бросить не могу. Боюсь сделать не правильный выбор и потом жалеть об этом. От этих мыслей спать не могу 

Ответ психолога: Здравствуйте, Лиза.
Вы испытываете беспокойство из-за трудностей в близких отношениях и не можете определиться с кем из текущих партнеров продолжать общение и строить совместное будущее.
Лиза, Ваши текущие переживания можно понять, и Вы правильно поступили, что решили обратиться за помощью, как только поняли, что не справляетесь со своими переживаниями и не знаете, как поступить в сложившейся ситуации. 
Прежде всего необходимо обратить внимание, что Ваши предположения о будущем могут совершенно не соответствовать реальному развитию событий. И опираться в данном случае важно на те данные, которыми Вы уже располагаете на данный момент и в которых уверенны. Ранее Вы уже подвергались неуважительному к себе отношению и агрессии со стороны своего партнёра, и эту информацию важно принять во внимание, прежде чем принимать какие-либо решения. 
Второй момент, на который следует обратись внимание, что Ваш выбор на самом деле не ограничивается только двумя вариантами. Перед Вами открыто множество возможностей и не следует загонять себя в рамки текущих обстоятельств. В любом случае, если Вы понимаете, что Вам становиться сложно контролировать свои переживания, то попробуйте взять время для отдыха и сделайте паузу в решении данного вопроса. Возможно, что после этого Вам буде проще оценить сложившуюся ситуацию и Вы сможет увидеть верный путь к её дальнейшему развитию. 
С уважением, Дмитрий С.