Вопрос: Депрессивное состояние
Уже несколько лет я нахожусь в отрицательном состоянии.Пытаюсь устроиться на работу, посещаю ее 2-3 дня, а после начинается паника, хочется сбежать.Меня начинает просто выворачивать наизнанку от места работы, хотя пару дней назад все было хорошо.Я постоянно сплю, но никак не могу выспаться, не могу запихнуть в себя еду, мне ничего не хочется.На фоне такого образа жизни у меня возникают суицидальные мысли.Хочу отметить, что это длится недели по 2 и более, а после все приходит в норму, но каждый раз депрессивное состояние возвращается.Мне страшно думать, что это никогда не пройдет.

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья!Из Вашего обращения я поняла, что в последнее время Вам ничего не хочется, у Вас пропал интерес к жизни, Вы отмечаете у себя панические атаки, сонливость,  депрессивное состояние.Я поняла, что сейчас Вы чувствуете внутреннюю пустоту, которая в разные периоды времени возникает у каждого человека, когда мы вдруг понимаем, что совершенно ничего не хотим. Подобное состояние может говорить о том, что в последнее время жизнь складывается не самым лучшим образом, но это можно исправить. Я вижу, что Вы открыты для помощи и конструктивных изменений, если обратились с запросом, и необходимо только продолжить этот путь. Поддерживаю Вас в этом! Прежде всего, необходимо исключить угрозу Вашей жизни и здоровью - устранить риск суицидальных попыток. Помните, что человек прибегает к ним, когда ощущает неспособность справиться с положением дел иначе, но совершенно точно возможно найти другие пути преодоления.        Такие признаки, как общая пассивность, выраженная слабость и отсутствие способности реагировать на происходящее, апатия и часто – нарушение сна, свидетельствуют о нарушении функционирования  организма, который «кричит» о том, что он перегружен, ему необходимо изолироваться, минимизировать стресс, в котором он сейчас находится. Главная задача при обнаружении подобных симптомов– это выйти из данного состояния, ведь оставаясь в нем, человек чувствует себя  абсолютно  выжатым. Он не чувствует себя живым, он не думает – а делает вид, что думает, не участвует в разговоре – а делает вид, что участвует. Ему трудно удержать мысль, он с трудом понимает, что происходит вокруг, становится забывчивым, рассеянным. Вы в своем обращении отмечаете, что находитесь в состоянии усталости, спите, но не высыпаетесь, отмечаете, что у Вас нарушен аппетит. Физическая усталость довольно легко восстанавливается хорошим сном, сбалансированным питанием, одним словом – отдыхом. Однако если Вы психологически вымотаны и Вас тяготят какие-то переживания, сном и бездействием эту проблему не решить. Поэтому вероятным подходом к терапии Вашего состояния может стать личное обращение к психологу или психотерапевту, который для восстановления Вашего хорошего самочувствия займется решением внутренних конфликтов, в которых Вы, Даша, можете находиться. В связи с этим я бы хотела порекомендовать Вам обратиться к психологу, который поможет Вам более подробно разобрать проблему, а также, сможет оказать психологическую помощь, поддержку и поможет в построении плана конструктивных действий. Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать. Пройти путь в поисках себя и ответов на волнующие вопросы одному подчас достаточно сложно. Работа с психологом/психотерапевтом предполагает сотрудничество, где Вам хотят помочь, направить Вас на конструктивные мысли, на поиск ответов, а также на осознание Вами того, какие события и по какой причине влияют на Ваше мировоззрение. Даша, я горячо верю в то, что и Вам удастся увидеть для себя новые смыслы жизни, понять, что трудности на самом деле решаемы, а жизнь очень интересная и яркая!!! Дарья, проговорить волнующие вопросы вы можете прямо сейчас или в удобное для Вас время суток, набрав любой доступный номер телефона доверия в своём регионе или обратившись на Горячую линию нашей службы: +7 495 989 50 50. Постарайтесь построить диалог со специалистом в режиме телефонного разговора и отметить наиболее тревожащие Вас события, которые происходят на данный момент времени. Искренне верю, что Вы найдете поддержку.С уважением, Екатерина