Вопрос: отец хотел нашей смерти
здравствуйте. сейчас будет очень подробное описание того периода, за что заранее извиняюсь. пол года назад произошла ужасная ситуация. мой отец приехал с вахты в химически нетрезвом состоянии. были проблемы задолго до этого, очень много долгов, азартная зависимость. перед приездом маме пришло много гневных сообщений от него и одно такого содержания: "я еду. готовься". нам стало очень страшно и мама думала, что он собирается ее убить, в следствии чего она дала мне указания на такой случай. как только он вошел за порог она была доброжелательна к нему, дабы уберечь свою и нашу жизнь. а отец, напротив, ругался и критиковал всех. я не успела с ним поздороваться, как начала плакать. и находилась в таком состоянии очень долго.несколько раз он пытался выдернуть мой пирсинг с утверждениями о моем неуважении. вечером, я пришла на кухню, где сидели родители. завязался разговор и не помню как, но у него оказался нож в руке, он кричал, что отрежет маме руку и просил поставить ее на стол , чтобы ему было удобнее, а когда вмешался брат и у него не получилось, он с безумной силой вонзил нож в столешницу. после чего он просил купить ему веревку и мыло. тогда, мне удалось выбежать на улицу и позвонить в 112, вызвать полицию. когда полиция приехала, он забоялся и успокоился. тогда я подумала, что это конец. но он заплатил сотрудникам и его отпустили. самый страх начался  вечером, надо полагать, ломка обострилась, началась паранойя. мы впятером(мама, сестренка, брат, я и кот) заперлись в комнате и держали дверь. но ему удалось ворваться и, как мы поняли, он купил тесак, когда давал взятку.угрожал им сначала нам, потом себе, потом дал его сестренке и попросил крепко держать, чтобы тот напоролся на него. позже брат пошел его отвлекать. напился и тоже захотел убить его за нас. пришлось удерживать и его.. я вызвала полицию заново, уже ни на что не надеясь. они приехали и забрали его. тогда мы легли спать и я проснулась от странных звуков. отец кидал яблоки в окна и балконы. отчетливо могу вспомнить дикое сердцебиение, страх в перемешку с тревожностью и отчаяние от нашей незащищенности. его отпустили спустя час. после этих действий он решил стучаться в квартиру, а мы судорожно звонили в 112 и 50 минут ждали их приезда.ранним утром мы собрали свои вещи и бежали на ближайшую остановку. следующую неделю мы жили у тети, а он в нашей квартире. я впервые пишу об этом дне полностью и без каких-либо шуток юмора. мои самые близкие друзья в тот кошмарный день игнорировали мои сообщения. это меня ранило еще больше. теперь я кажусь себе обузой для всех и не вижу себя как полноценный партнер в отношениях, поэтому не могу их завести. тревожность немного участилась. проблема в том, что этот человек до сих пор приезжает и живет у нас. он ведет себя тихо и адекватно. но на те месяца, что он присутствует, мы не выходим лишний раз их комнаты. настроение в такие дни апатичное, безмотивационное. боюсь превратиться в отца, его черт характера во мне. бесят все вопросы от родственников о его самочувствии(они не знают). он перестал существовать для меня как отец. маргинал, который живет у нас в квартире - не больше.однако, мой главный вопрос таков: что значит мое состояние? и как легче переносить компанию отца? не могу сказать, что радостных дней стало меньше. не могу сказать, что у меня есть панические атаки или проблемы с общением, птср, я даже помню почти все что произошло. никаких глобальных изменений. как будто я в полном порядке. это нормально? с чем это связано, я психопатка, это инфантилизм или у меня очень хороший защитный механизм.. по этой причине не обращаюсь за помощью индивидуального психотерапевта, считаю, что зря потрачу чужое время и свои деньги.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ал! Полгода назад произошла ситуация, которая изменила взаимоотношения и атмосферу в Вашей семье. Ваш отец вернулся из командировки и напугал семью своим агрессивным поведением. С описанного момента прошло достаточно времени и сейчас атмосфера в семье ровная, однако, когда отец находится в квартире Вы чувствуете сильное напряжение, страх и стараетесь лишний раз не показываться ему на глаза. 
Ал, читая обращение, я отметила то, как последовательно Вы излагаете свои мысли, как ясно описываете чувства и эмоции, осознавая их. Очень ценно, сверяться со своими ощущениями, для оценки состояния и самочувствия в целом. Вы размышляете о том, почему реагируете так или иначе на эти события и одним из вариантов называете «хорошие защитные механизмы». Защитные механизмы — это бессознательные психологические реакции. Они предотвращают чувство тревоги, угрозы для самооценки и помогают не думать о неприятных вещах. Приведу основные виды психологических защит:
— подавление (вытеснение), когда любая информация и любые чувства (даже те, что имеют положительный эффект на психику), если они не совпадают с моделью мира, просто подавляются. Так как вытеснение работает как клапан, оно пропускает чувства и информацию только в сторону бессознательного и не дает им возможности выйти обратно, поэтому информации (например, воспоминаниям) приходится меняться. Например, измененная информация выражается в виде тревоги, гнева, бессонницы или в качестве психосоматических симптомов.
— отрицание, когда любой неприемлемый и болезненный факт полностью отрицается нашим восприятием как несуществующий. Однако, в глубине души, мы понимаем, что это либо уже случилось, либо происходит в настоящее время, либо произойдет в будущем. В этом смысле отрицание похоже на рационализацию (логическое отрицание наличия факта) и на подавление (вытеснение крайне негативных чувств в бессознательное) — эти два процесса происходят одновременно.
— регрессия (инфантилизация), когда преодоления стресса происходит за счет возвращению к моделям поведения, которые использовались на более ранних этапах развития личности. Например, человек может начать плакать или капризничать, как ребенок, услышав неприятные новости.
— проекция, когда человек переносит собственные негативные качества или чувства на других людей. Например, когда человек злиться, но не выражает это вербально, ему начинает казаться, что его партнер общается с ним грубо и неуважительно в данный момент.
— интеллектуализация, когда человек использует холодное и критическое осмысление событий. Этот защитный механизм позволяет не думать о стрессовом и эмоциональном аспекте ситуации, а сосредоточиться только на интеллектуальном компоненте.
Это лишь некоторые из тех, на которые мне бы хотелось обратить Ваше внимание. Важно понимать, что защитные механизмы могут дать немедленное облегчение в стрессовой ситуации. Однако в долгосрочной перспективе они не способны решить проблему. Поэтому, в случае если Вас беспокоит состояние Ваше состояние, то очная консультация с психологом может помочь решить возникшие трудности. Чуткая поддержка специалиста позволит раскрыть и выразить эмоции, которые не нашли выхода, а совместная работа даст возможность выстроить стратегию действий для решения сложившейся ситуации. На консультации в формате диалога Вы сможете не только «выговориться», но и посмотреть на ситуацию под другим углом.
Также Вас беспокоит вопрос, нормально ли то, как Вы чувствуете себя сейчас. И ответ на этот вопрос очень индивидуальный. Именно Вы решаете, что нормально, а что ненормально для Вас. Когда отец находится в квартире, Вы стараетесь лишний раз не пересекаться с ним, чувствуете напряжение, отсутствие желания и мотивации что-то делать. Возможно, ощущение тревоги и опасности, которое теперь возникает при контакте с отцом, не дает Вам расслабиться. Тело и психика, будто находятся в состоянии бдительности и готовности к реакции. Таким образом Вы испытываете стресс – неспецифическую реакцию организма, на внешние стимулы. И такая реакция на обстоятельства является естественной и не должна вызывать чувство вины или стыда. Стресс могут вызывать любые факторы, требующие адаптации или перестройки. Таким образом причины стресса у всех могут быть разные, однако реакция при этом происходит одна и та же. 
Вы спрашиваете о том, «как легче переносить компанию отца?» и здесь, опять же нет одного верного ответа. Вы можете либо изменить отношения с отцом (попытаться наладить контакт с помощью откровенного и открытого диалога) или же изменить отношение к проблеме (переключить внимание на близких людей, на хобби и увлечения, на работу или учебу). Вы писали, что «он перестал существовать для меня как отец. маргинал, который живет у нас в квартире - не больше», хотите ли Вы изменить это отношение в какую-то другую сторону? Или Вам нужно просто чувствовать себя комфортнее в стенах дома? Ответы на эти вопросы помогут более точно определиться с планом действий. К сожалению, в формате такого одностороннего общения, я не могу более полно ответить на Ваши вопросы. Однако, Вы уже сделали первый шаг – Вы обратились за помощью и будет очень ценно, если Вы не остановитесь на достигнутом. Не бойтесь обращаться за помощью, ведь всем нам нужна поддержка в трудный период. 
Ал, чтобы ситуация которая произошла полгода назад не оставила отпечаток на Вашем состоянии и не сформировала какую-то стратегию поведения, рекомендую обсудить этот вопрос в формате живого общения. Вы можете обратиться к нам на сайт в раздел «Личный кабинет», где в формате диалога будете поддерживать общение с психологом. Или же обратиться за очной консультацией к специалисту по месту проживания. В случае, если почувствуете, что Вам нужна помощь «здесь и сейчас» - Вы всегда можете позвонить на телефон доверия (номер указан на нашем сайте, звонок будет анонимным и бесплатным, оплачиваются только услуги оператора).
Не бойтесь обращаться за помощью, особенно, когда чувствуете в ней необходимость. Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы, Евгения.