Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день. Меня мучает полная апатия, выгорание, потеря интереса к жизни. Насколько помню началось после стечения обстоятельств- мой отец умер, тяжёлое финансовое положение, проблемы у мамы на работе, а мне 10-12 лет. Потом я стала странной и уставать от всего. И я попросила маму менять мне школу. В итоге перешла в параллель класс, Но класс уже сформирован был и со мной никто не общался, и надо мной издевались. В предыдущем классе, я тоже была недовольна, была не популярна, завидовала лидеру,но там оказывается я ещё была частью коллектива, и мой голос ещё что-то значил. У меня была мечта и интерес к жизни ещё. А в новом классе были дети мажоров, я была ниже их на несколько ступень по развитию.  Они привыкли что они во всем первые и получать что хотят. Меня унижали что я после школы ничем не занимаюсь, не посещают кружки, обзывали, портили вещи. Был ад это перемены, парные работы. Мне вечно было не с кем. Пришлось цепляться за психопатку девчонку с нездоровой психикой, которая заставляла меня выкидывать мусор, выливать грязную воду, чтобы совсем одной не быть. Моя психика сломалась в школе, я перестала делать нормально уроки, я приходила вся измученная домой, мои оценки были это 2 и 3. Была такая каша в голове, я летала в облаках, я не понимала что учитель говорит.Я стала не слышать, что мне говорят, за это меня стали обзывать контуженной. Даже подруга которая была на класс ниже, перестала со мной общаться , её класс говорил как она со мной ходит. В 8-9 классе мне было чуть проще потому что в классе была девчонка у которой не все было хорошо в семье, я цеплялась за неё. А после 9-,го она ушла и мне стало намного хуже и туго. В 10 классе учитель даже сказала что я вся потухла. Я всегда себя обвиняла что перешла в этот класс. Нет печальней истории о том, как ребёнок хотел как лучше, а попал в капкан и клетка захлопнулась. Была я совсем одна и никто мне не помог. А просить я помощи и не могла. Как мне кажется произошло моё выгорание. В школе я с завистью наблюдала за жизнью других, как они активны, как выигрывают конкурсы, как идут к своей цели. А я сижу одна за последней партой в 3м ряду вся обиженная и уставшая от унижений.В 10 классе я влюбилась в мальчика и мечтала о нем. Представляла что будем вместе. Может это была мечта которая позволила выдержать школу. Мозг искал позитив. Но моя иллюзия потом причинила боль. Я кроме него не о ком думать не могла, и только время потратила на иллюзии. После школы я осталась в своём маленьком городе, унылый край, ничего не смогло отвлечь меня от моего горя и печали, хоть я и поступила в ВУЗ в своём городе на бюджет. Но я мечтала уехать в другой город. Но сил не было никаких.
В вузе мне было получше чем в школе, но эхо школьной травли давало о себе знать. Т.к в школе не было общения, то мои соц. навыки не развивались. И я не научилась общаться. Выходить из конфликта.
Потом была первая работа- и хоть было страшно, но все таки психологически и легче в том плане я не знала что ждёт и поэтому я надеялась что будет норм. Тем более вырисовались перспективы.Но на деле оказалось все печально. Мне просто лапшу на уши повесили чтобы я их цель выполнила- чёрную работы на невыгодных условиях как лошадка рабочая. Я устала терпеть ежедневно нападки коллеги. Пришлось уволиться со слезами.Потом я дома умоляла дать мне год отдыха, чтобы меня никто не трогал, я стала просто не выносимой, я думала нервы восстановится, но на деле это оч сложно оказалось.
Потом я собрала силы кулак устроилась на работу, по специальности. Знаний надо было много, было трудно и было много давления и обид со стороны коллектива и коллеги. Во мне все обиды копились мертвым грузом. И потом через два года видимо все дошло до предельной точки. И меня вынудили уволиться. Уволилась со слезами и с тяжелейший обидой. Также стечение обстоятельств. Тот парень вернее образ в которого была влюблена - я поняла что я летала в фантазиях. В итоге он ко мне не подошёл нашёл девушку лучше меня. Подруга тоже оказалась не той подругой. Она нарушила договоренность и вообще я разочаровалась.и я ещё раз устроилась на работу хотя сил не было вообще и нервы горели. Но на меня повысили голос и унизили и я просто сразу уволилась опять же со слезами и обидой. И из меня стали выходить все обиды которые я подавляла и со школы и с подругой и с увольнениями и коллегами, все что накопилось.Ураган эмоций. Я называю это вторая волна выгорания. На тот момент мне было 27 лет. Мне показалось что моя жизнь кончена.
Сейчас мне 30, с того момента особо ничего не изменилось, только эмоции утухли.
За весь период моей жизни у меня не было любимого дела, которое даёт силу. Так уж прогулка, телик, комп. В школе наверное я ещё не нашла любимого дела, а потом уже не смогла найти т.к выгорела, лапки сложила.
Я не могу загореться любимым делом. А хочу но ничего не радует. Замыкаюсь в себе, избегаю общения, не работаю больше 3 х лет.потому что я не чувствую себя как все, я вышла из социализации, я не могу с утра проснуться и собраться на работу. Даже расчесываться не хочется.
Со стороны семьи. Мне больно что маме пришлось видеть страдания дочери и взрослую дочь на своей шее содержать. А я не могу маму порадовать. И я горе луковое для своей семьи.
Наверное я должна лечиться. Но это и пугает. Я не знаю как. И кто мне поможет. Пила антидепрессанты и др. таблетки , но не дают желаемого результата.
Вот так школа и стечение обстоятельств, сломала мне жизнь, мою тонкую душевную организацию. Раньше я горела жаждой мести одноклассникам, но с годами распустило это желание, т.к осознала куда мне с ними тягаться , я слаба.
Не знаю зачем я пишу свою биографию .
Мне нужна психологическая помощь. 
Я в тупике. Я потеряла смысл жизни. Мучаюсь уже лет 15-20.
Не знаю у кого просить помощи.
Даже когда иду к врачу я утаиваю свои глубинные проблемы, как будто я боюсь  рассказать как все есть, как будто я привыкла все в себе держать и не верить в помощь. Словно внутри есть сопротивление к улучшению.
Единственное что меня привлекает-это другие города. Мне и в детстве нравилось ехать в автобусе и смотреть в окошко. Но у меня нет денег путешествовать. Чтобы ездить в другие города снимать жильё. Да и не с кем. Одна боюсь.
Мне бы хотелось снять жильё в другом городе и с утра до вечера гулять гулять по новым местам, задыхаясь от восторга,перекусывая в забегаловках.Но увы это не осуществимо.
Хотелось бы от вас получить совет как выздороветь от глубинной апатии? Победить выгорание?
Спасибо.
А есть ли  какая нибудь информации об уставшей голове?  Я в психологии не понимаю, но после угнетений в школе, моя голова странно работает. Тяжело браться за что -то новое, то в одну точку смотрю. Как будто я не живая какая-то. Как будто я нахожусь в шоковом состоянии до сих пор.все тяжко и все в тягость.

Ответ психолога: Здравствуйте! Вы пишете, что вас мучает полная  апатия, выгорание и отсутствие интереса к жизни. Это началось, когда вы еще учились в школе.  Вы подвергались унижению со стороны сверстников, единственная подруга прекратила дружбу с вами, вы ощущали себя одиноко. В вашей семье тоже было сложное время – умер ваш отец и вы находились в трудном финансовом положении.  Вам кажется, что ваша психика сломалась в это время, еще в школе.  На протяжении всей жизни, вы ощущаете отголоски своего прошлого: трудности в общении с другими людьми, с однокурсниками, коллегами по работе. В 27 лет у вас случилась «вторая волна выгорания» и все негативные эмоции, которые вы копили в себе много лет,  стали выходить , и вам казалось, что жизнь кончена. Сейчас вам 30, эмоции поутихли, и вы чувствуете необходимость  в психологической помощи. Вы хотите обрести вкус к жизни, ощутить радость от нее, избавиться от глубинной апатии и выгорания, которые мучают вас уже 15-20 лет.

Мне бы хотелось обратиться к вам по имени, но, к сожалению, вы его не написали. Я вам искренне сопереживала, читая ваше обращение. И мне хочется вас поддержать! Вы сделали первый шаг к тому, чтобы изменить текущее положение вещей, когда написали в нашу службу.  У вас появились силы, ресурсы  и желание, а значит, у вас все получится. Желание и мотивация – огромная сила, которой вы сейчас обладаете.

Я думаю, что сначала вам стоит обратить внимание на своё физическое здоровье. Ведь многолетнее пребывание в негативном эмоциональном состоянии сказывается на физическом самочувствии, а также может привести к некоторому дисбалансу в организме, например, изменения в гормональном фоне. За счёт этого происходит ухудшение самочувствия, снижение настроения, усталость. Обратитесь за консультацией к врачу неврологу.  Он может вам назначить медикаментозное лечение, которое будет дополнением к психологической помощи. Помните, если лекарство вам не подходит об этом обязательно нужно говорить своему лечащему врачу. Чтобы он подобрал препараты, подходящие вам, это может занять какое-то время. Вы писали, что даже на приеме у врача вы утаиваете глубинные проблемы. Очень многое зависит от вашей искренности, чтобы лечение было действительно эффективным. И тогда уже на этом этапе вы почувствуете себя лучше, так как наше тело и психика неразрывно связаны, работая с телом мы влияем на психику и наоборот. 

В детстве вас много ранили,  вам приходилось нелегко,  и вы пишете: " Была я совсем одна и никто мне не помог". Прошло много времени, вы повзрослели и теперь вам не нужна чья то защита и поддержка. Вы сами для себя самая большая опора! У вас за плечами огромный опыт, да, он неприятный, и прошлого нельзя изменить, но он ваш и из него можно вынести много полезного для вас в настоящем. И сейчас вы хотите наладить свою жизнь, вы готовы к изменениям. У вас есть ваш опыт и желание, они являются вашим газом, благодаря которым вы начнете движение. И вы уже его начали, когда написали на наш сайт. Теперь главное - продолжать его.  Чтобы пройти этот путь безопасно и эффективно понадобится помощь специалиста психолога, который будет сопровождать, поддерживать и направлять вас. Конечно же,  это регулярное общение 1-2 раза в неделю. Эту помощь можно получить бесплатно, например, обратившись на местный телефон доверия или открыть тему в личном кабинете на нашем сайте.

По вашему письму я поняла, что вы очень много думали обо всех ситуациях, которые происходили с вами, анализировали свою жизнь. И это, безусловно, отличное качество, необходимое. Но бесконечный анализ не всегда приносит пользу и, порой, необходимо переключиться, чтобы увидеть что-то новое. Обратить свое внимание на мир вокруг, на жизнь, которая происходит с нами здесь и сейчас. И голове вашей тяжело, потому, что она без остановки думает. Ответьте, давно ли вы прогуливались в парке, наслаждаясь природой? Или просто наблюдали за тем, что происходит вокруг. Подумайте, как вы еще можете сама себе помочь. Вы пишете, что вам нравится путешествовать. Финансовой возможности для этого сейчас у вас нет, но можно мыслить креативно. Судя по всему, интернет у вас есть, и в наш век технологий многое доступно онлайн. И путешествовать тоже можно виртуально. Можно даже посетить выставки и музеи.  По-моему, это потрясающая возможность, и вы можете ей воспользоваться. Или найти свой способ. В любом случае, варианты есть, стоит приглядеться.

Я верю в то, что у вас обязательно всё получится. И желаю вам сил, ресурсов и гармонии.
С уважением, Екатерина.