Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте. Меня зовут Сергей, мне 30 лет. Дело в том, что я никак не могу найти себе применение в жизни. Нет ощущения реализованности. Нет желаний чем-то заняться. До недавнего времени хобби была работа: самообучение, что-то новое узнавал, новые проекты, только успевай поспать. Сейчас даже не знаю, что вообще может заинтересовать. Состояние - возможно это о чем-то скажет с медицинской точки зрения - “вареное”, апатичное, рано хочется спать, но при этом сон очень нестабильный, плохо засыпается. В свободное время наматываю круги по соседним областям, т.к. увлекает дорога, хочется убежать что-ли от себя самого. Питание - более-менее правильное. Стараюсь заниматься хотя бы минимальной активностью (спортзал - до недавнего времени (вирус), лыжи, велосипед), но в режиме “надо”, без удовольствия и энтузиазма. Заменял работой нормальное общение (т.к. общения очень много, и в целом деловое общение дается нормально, занимаюсь автоматизацией учета на предприятиях). Но постепенно понял, что ты нужен только до того момента, пока от тебя есть какая-то польза. Заменял, т.к. “просто так” общаться получается очень непросто: сложно найти общие темы, быстро надоедают люди. Да и негде (дом-работа) - всегда было сложно познакомиться с новыми людьми. Опять же - всем чего-то все надо, чем-то надо помочь. Но с другой стороны бывает жуть как хочется с кем-то поговорить. У товарищей давно семьи, уже особо некогда общаться. 
Наверное, самое правильное - это в сторону создания семьи. Но и тут тоже вопросы - надо расширить круг общения, при этом надо иметь хобби, а ничего не интересно.
Понимаю, что взрослого мужика 30 лет все это звучит бредово, люди в свое время в более раннем возрасте за страну головы клали.
Меня загоняет в угол постоянная тревога о том, что время идет, даже бежит, надо что-то делать, очень жалко время просто так тратить. Но при этом не знаешь, в какую сторону двигаться. Есть мысли какой-то помощью заняться, навроде благотворительности, волонтерства, но чувствую, что к людям отношусь не очень хорошо. А может - это как раз путь? Вначале лицемерно, со злостью помогать, потом, может, и реальное желание придет. Есть в регионе что-то вроде добровольцев, выкладывают фото-отчеты о своих акциях. Но мне кажется это все очень лицемерным: ну нельзя вот так все время всему радоваться и всем улыбаться! Жизнь - лямка тяжелая. А может, это мое восприятие, которое возможно исправить?
Спасибо, что "выслушали".
С уважением.


Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей. В своем обращении вы пишите, что хотели бы найти себе предназначение в жизни. Вас беспокоит отсутствие реализованности и желания заниматься чем-либо.  Пребывание в состоянии апатии и отсутствия интереса действительно является угнетающим. Читаю ваше обращение и слышу, что у вас много мыслей и переживаний по этому поводу. Действительно «дорога» может являться для вас одним из способов убежать от суеты и отвлечься от мыслей, которые вас одолевают. 
Сергей, по всей видимости, сейчас, пройдя определенный путь длинною в 30 лет, вы обернулись назад и увидели, что не совсем вас устраивает ваша жизнь. Почему так происходит? Ведь до этого момента таких мыслей не было? А сейчас хочется наверстать упущенное. На самом деле, такое состояние происходит от того, что у вас, вероятно, было определенное представление о том, какой должна быть жизнь у мужчины к 30 годам. Своего рода «капкан», в который каждый человек может попасть. Вероятно, сейчас вы в замешательстве. И ваше физиологическое состояние «апатичное, вареное, сонливое» - кричит вам о том, что вы занимаетесь не тем, что дает вам силы, а наоборот отнимает их у вас. Предлагаю вам прочитать небольшую притчу:
Давным-давно в старинном городе жил Мастер, окружённый учениками. Самый способный из них однажды задумался: «А есть ли вопрос, на который наш Мастер не смог бы дать ответа?» Он пошёл на цветущий луг, поймал самую красивую бабочку и спрятал её между ладонями. Бабочка цеплялась лапками за его руки, и ученику было щекотно. Улыбаясь, он подошёл к Мастеру и спросил:
– Скажите, какая бабочка у меня в руках: живая или мёртвая?
Он крепко держал бабочку в сомкнутых ладонях и был готов в любое мгновение сжать их ради своей истины.
Не глядя на руки ученика, Мастер ответил:
– Всё в твоих руках.
Сергей, в своем обращении вы пишите, что вас одолевает тревога об уходящем времени. Вам хотелось бы двигаться вперед и сейчас вы задумались заняться благотворительностью и волонтерсотвом, хотя и не совсем вам приятна такая деятельность. И здесь у меня тогда возникает вопрос, для чего заниматься тем, что вы считаете неприятным и лицемерным? Часто ли вам приходится делать то, что для вас не представляется ценным и интересным? Читаю ваше обращение и слышу в нем некую растерянность и неопределенность в своем будущем. Для этого предлагаю вам заняться планированием своего будущего: миссия, цели, задачи. Предлагаю написать вам приблизительный план своего будущего. Поставить краткосрочные (месяцы) среднесрочные (годы), и долгосрочные цели (десятилетия). Создать некий Бизнес-план Жизни, программу осуществления вашего проекта под названием «Жизнь», действий, организации операций и их эффективности. Краткое, точное, доступное и понятное описание предполагаемых действий. Написанное простым и понятным языком с использованием кратких и четких формулировок.
Наметить главные достижения, которых вы хотели бы добиться. Можно расположить их в хронологическом порядке и даже написать приблизительные даты. Обратите внимание, нет ли противоречия между целями и событиями из разных областей вашей жизни? Может, они помогают друг другу или не оказывают друг на друга никакого влияния. Постарайтесь согласовать  их. Оцените свои собственные достоинства и недостатки, которые могут повлиять на успешность достижения различных целей. Определите пути преодоления этих недостатков. Отметьте все внешние препятствия на пути к вашим целям. Определите пути преодоления внешних препятствий. Оцените возможность резервных вариантов в разных сферах жизни (на случай непреодолимых препятствий или глубокого противоречия между целями из  разных сфер жизни). С каких целей вы начнете практическую реализацию своего плана? Укажите конкретную дату.
Мысли излагать максимально четко, чтобы не было места для додумывания. Писать идеальный вариант реальных вещей/событий. Корректировки по ходу работы, цифры, сроки. Ставьте перед собой цели, для достижения которых не хватит всей жизни. «Чем больше цель, тем меньше шансов промазать».
Сергей, если самостоятельно справиться со своим состоянием, эмоциями и переживаниями у вас не получается, вы всегда можете обратиться за консультацией в очном формате к специалисту в вашем регионе, или, возможно вы захотите зарегистрироваться в личном кабинете и в формате диалога, поработать с психологом нашего сайта. Осознание того, что необходимо что-то менять – это первый шаг на пути к изменениям. Вы сделали первый шаг, не останавливайтесь на пути к изменениям.  
С уважением, Любовь.