Вопрос: Странное внутренне состояние
Здравствуйте, подскажите пожалуйста что со мной и как вернуться в обычное состояние?
Я уже 4 день чувствую себя мягко говоря не очень. В голове какое-то противное чувство вязкости и пьянности. Не могу концентрироваться на уроках и решать задачи. Потому то когда слушаю информацию от учителя, то у меня появляется ощущение пустоты в голове. Это сопровождается усталостью и постоянной сонливостью. Настроение целый день прям никакое и порой мне не хочется делать те вещи, которые приносят мне радость. Когда я прихожу домой, всё что я хочу это - спать. После сна мне становится лучше, но только не надолго. При этом я могу себя ощущать странно радостно. Имеется в вид, у что я начинаю вести себя так как раньше не делала. Например начну смеяться или коменнтировать видео при этом не доконца в момент понимаю что я делаю... Это похоже на то будто я под конец действия его понимаю и при этом нахожусь далеко внутри головы, наблюдая из внутри за происходящим и не понимаю почему я смеюсь. Будто, мне вовсе не смешно. И при этом чувствую что всё неестественно. Даже окружение переодически немного увеличивается в фокусе как в камере. И все эти 4 дня мне переодически кажется, я что я сплю а не проживаю день. Помимо этого у меня становятся сильнее мысли об моей безсмысленности, и безсмысленности моей жизни. (До этого у меня они тоже были но не такие безнадёжные) Я стараюсь одёргивать себя рациональностью, тем что это неправильно, что нельзя делать близким больно снова. Но меня настораживает что моя вторая жалеющая себя часть становится сильнее.

Ответ психолога: Здравствуйте, Вера! 
Мне очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с столь сильными эмоциональными переживаниями. Говорить о своих чувствах и переживаниях, искать поддержки и понимания, совершенно нормально и правильно! Не всегда есть светлые моменты и силы, чтобы справиться с трудностями, поэтому обращение за помощью, очень смелый шаг! Когда человек проговаривает свои чувства и переживания, он дает им возможность выхода, что положительно влияет на его психоэмоциональное состояние.
В своем обращении Вы пишите, что стали замечать за собой не совсем понятное, чувство вязкости и пьянности в голове, неспособность сконцентрироваться на занятиях, повышенную сонливость и усталость. При этом Вы пишите, что после сна чувствуете временное облегчение. Состояние, которое Вы описываете в своем обращении очень похоже на эмоциональное выгорание или астенический синдром. 
Основными симптомами при данном состоянии являются ухудшение концентрации внимания, повышенная усталость, вялось, изменения настроения, сужение сознания и внимания (как фокус камеры) и многое другое. 
Чтобы помочь себе, быстрее пережить данный период жизни, рекомендую, в первую очередь обратить внимание на своё физическое состояние. Обратите внимание на качество сна - продолжительность сна должна позволять отдохнуть в полной мере и обеспечивать бодрость в течение дня.
Немаловажным для поддержания своего ресурсного состояния будет занятие посильной физической активностью. Это может быть, как и не сложная физическая зарядка, так и какой-либо физический вид спорта. Главное, чтобы занятие данным увлечением было также успешным и не приносило лишних поводов для переживаний.
На наше психологическое состояние мы можем влиять довольно большим спектром деятельности. Например, деятельностью, которую человек способен выполнять в одиночку, получая при этом положительные эмоции и удовольствие. Это может быть любимое хобби, увлечение или интересное для Вас времяпровождение. Также, положительно влияет деятельность, связанная с социальным взаимодействием – времяпровождение в компании других людей, особенно, близких, с которыми можно поделиться своими проблемами и переживаниями.
Вера, если в дальнейшем, на протяжении продолжительного времени, интенсивность беспокойства не будет заметно снижаться, то рекомендую обратиться за очной помощью к психологу, для более подробной проработки сложившейся ситуации и беспокоящего состояния. 
Если очное обращение к специалисту не возможно, то Вы также можете обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет), а также Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи +7(495)989-50-50.
С уважением, консультант службы.