Вопрос: 🤷🏻‍♀️
На протяжении месяца мое эмоциональное состояние находится на самом дне. Все свои переживания и изменения состояния, я стараюсь записывать в Заметки, и тем самым работаю с самоанализом. К психологу не хожу, к психиатру никогда тоже не обращалась. Сейчас в своей жизни сама же натворила достаточно дел, тем самым себе ее усложнив. Ищу более безболезненный способ умереть. Страшно быть спасённой. Не хочу ничего решать, нет сил ни на что. Не хочу думать, не хочу ничего делать, не хочется ничего от слова совсем. Перед всеми стараюсь держать маску и лицо, но при близких получается не очень. Суицидальные мысли появлялись и раньше, даже были попытки. Не знаю, где в нашем городе найти помощь квалифицированную (Череповец). Потому что вроде ещё есть самокритика и ясное сознание, с которыми можно работать.

Ответ психолога: Здравствуйте, Василиса. Насколько верно я могу понять из Вашего обращения, Вы пишите о том, что находитесь в весьма подавленном состоянии, поскольку в Вашей жизни случились обстоятельства, в которых Вы вините себя. Вам достаточно трудно справиться с этим, в голове возникли суицидальные мысли и попытки. Вероятно, то, что происходит с Вами влияет на отсутствие дальнейших перспектив в будущем. 
Хотелось бы искренне Вас поддержать, Вам сейчас очень непросто, Вы переживаете моменты, с которыми еще не научились справляться, в силу того, что такой опыт может отсутствовать. Суицидальные мысли и намерения возникают того, когда кажется, что ситуация оказалась в тупике и пути решения неизвестны. Безусловно, с таким эмоциональным грузом очень тяжело справиться в одиночку. Василиса, хочется Вас похвалить и сказать, что Вы молодец, что отслеживаете свои эмоциональные состояние и ведете заметки, стараясь анализировать ситуацию. Также, Вы понимаете, что обращение к специалистам возможно, это не может не радовать, что Вы себе не безразличны. 
Василиса, к сожалению, в Вашем обращении Вы не обозначили причин, ситуаций и тех обстоятельств, с которыми Вы столкнулись. Достаточно сложно понять вследствие чего с Вами сейчас происходит эмоциональный диссонанс. В таком состоянии, в котором Вы находитесь достаточно сложно определить рационально, как решить ситуации и направить свои силы не на разрушение себя, а на поиск необходимых ресурсов для того, что пережить этот период. 
У каждого человека есть свои способы преодоления кризисных ситуаций, однако неизменно остается лишь то, что поддержка необходима любому. Сколько бы Вы «дел не натворили», как пишите выше, всегда можно найти иной способ, чтобы ситуация исправилась, важно подключить к решению близких, родных людей, которые смогут Вас поддержать при любых обстоятельствах. Никто не застрахован от ошибочности в принятии решения. 
Василиса, направьте свои силы и ресурсы на то, чтобы находить иные выходы. В таких ситуациях всегда можно позвонить на горячую линию по телефону +7 495 989 50 50, Вы можете более подробно рассказать о своем актуальном состоянии специалисту и постараться в тандеме найти именно тот путь, который позволит Вам решить Ваши проблемные вопросы. Также, очное обращение к психологу/психотерапевту позволит Вам эффективно определить Ваше состояние и направит Вас в нужное русло. Помните о том, что человеческая жизнь является важной ценностью, ведь впереди еще много интересного и неизведанного.
Искренне надеюсь, что в Вашей жизни все сложится наилучшим для Вас образом. 
С Уважением, Татьяна.