Вопрос: Навязчивые мысли о суициде
Здравствуйте, дело в том, что на протяжении нескольких лет меня беспокоют навязчивые мысли о суициде. Я не могу выйти из дома без мысли, что я умру, что меня убьют, что меня собьёт машина, загрызут собаки и так далее. Это не то, что меня тревожит, мне не страшно, просто это то, что я не могу выкинуть из головы, а возможно просто жду. Я не могу контролировать эти мысли и свои действия. В моей жизни нечего не происходило, что могло повлиять на такое состояние, просто в какой то момент всё пошло не туда, куда надо. Я перестала что либо чувствовать, кроме негатива, стала раздражительной и очень агрессивной. Так же я полностью потеряла интерес ко всему, что мне нравилось. Я просто хотела и пыталась умереть. Один год после всего этого мне было хорошо, я действительно была счастлива и даже не вспоминала об этом кошмаре, но послание несколько месяцев, а может больше (я потерялась во времени), ко мне всё вернулось, только в этот раз я стала ещё больше уверена в том, что действительно могу совершить суицид. Я пыталась отвлекать себя как могла, пыталась избегать острых предметов, сразу писала подругам, что бы отвлечься, но мне очень тяжело. Я чувствую вину за всё, что делаю, мне стыдно перед друзьями и родителями, которые меня любят, стыдно перед своими котами. Я себе отвратительна, я не хочу себя видеть, я стала выглядеть ужасно, я не могу выполнить нормально даже простые задачи. Самое страшное для меня то, что я начала отдаляться от друзей, от общения. Я очень общительный человек, но я потеряла желание контактировать с кем то, я просто забываю людей.Я не знаю что мне делать, я многое пробовала, я не сижу дома, стараюсь по возможности все таки гулять, пытаюсь чем то себя заняться, но я чувствую, что не справляюсь, я просто чувствую, что с каждым разом смерть только ближе. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Ди!

В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
В сложившейся ситуации очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с подобным состоянием даже специалисту, работающему в данной области, потребуется помощь коллег. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения за помощью, но, если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.