Вопрос: Паническая атака, страх суицида
Добрый день. Не смог дозвонится по номеру, подскажите что делать.28 декабря приехал с дачи в ванне закружилась голова и пошла первая паническая атака, стало очень плохо затрясло, пот, в сердце защемило, не придал значение лег спать, думал пройдет может переволновался, поспал хорошо, на следующий день стало плохо, высокое давление, ритм сердца около 100, мысли о суициде и никак не мог от них отделаться, притом когда они приходят всего трясет и становится плохо, этот день пережил на следующий стало полегче, стало возможно игнорировать панические атаки и чуть успокоился к вечеру. 30 декабря стало почти хорошо, остался только туман в голове и в желудке дискомфорт, поехал на дачу с братом (у нас там оборудование лежит) сделали дела он уехал пораньше, а я остался на пару часов и опять атака хочется себе сделать плохо, всего трясет высокое давление и после этого каждый день такие наплывы, вчера думал станет легче, но ночью опять пульс 100 в голове шум, хочется сделать плохо себе, близким, ужас незнаю что делать устал, мне так плохо никогда не было, таких сильных навязчивых мыслей тоже, хожу принимают пустырник и валерьянку, мозг в тумане но так проще бороться.Добавлю что в сентябре умерла бабушка на даче от ковида, умирала тяжело, отец и мама были в больнице, пришлось ее вдвоем хоронить с братом, через месяц умер отец от ковида, сам болел тяжело но быстро и мама также переболела.Подскажите что делать? Обратится к психологу или обычному терапевту? что купить из лекарств чтоб успокоится (валерьянка мало помогает), незнаю что со мной как убрать эти мысли (может у меня депрессия или какое расстройство), подскажите хотя бы направление, сам я понял не смогу справится((.Заранее благодарен за помощь.

Ответ психолога: Здравствуйте, Кирилл! 

Примите мои искренние соболезнования. Можно предположить, что тяжелое течение собственной болезни, болезнь близких людей и последовавшая за этим смерть отца и бабушки стали для вас шокирующими событиями. В своем сообщении  вы никак не касаетесь темы своих чувств, ничего не рассказываете о том, как переживали эти события. И складывается впечатление, что сейчас ваше внимание направлено исключительно на соматические вегетативные проявления ваших эмоций. Но важно понимать, что в нашем организме нет "перегородочек", и любая, абсолютно любая эмоция - это сложная комплексная штука, когда работает весь организм. И основная задача эмоции - это подготовка нашего организма к какому-либо действию. И тревога и страх  - это все истории о том, что нам что-то угрожает, нам надо либо убегать куда подальше и чем быстрее, либо уже драться и пытаться победить, либо затаиться, замереть и надеяться, что нас не заметят. И для того, чтобы подготовиться к этой работе в нашем организме первым делом начинает действовать соматическая, мышечная система. Начинает учащенно биться сердце, подниматься артериальное давление, потеть ладони и так далее. А так как человек - это система гомеостазирующая система, то следом включается парасимпатическая система, которая стремиться сгладить пик активности и сбалансировать все процессы в организме. И важно понять какие именно ваши субъективные чувства, Кирилл, (в вашем тексте они остались "слепым пятном") участвуют во всей этой общее реакции. Разбираться с этим лучше всего с хорошим психотерапевтом или психологом. 
Также вы можете проконсультироваться на Горячей линии Центра имени Сербского, там консультируют психотерапевты: +7 (495) 637-70-70. Или в  ПКБ №4 им. Ганнушкина Департамента здравоохранения Москвы, номер службы поддержки: +7 (495) 150-54-45, по этому номеру психологи и психотерапевты оказывают психологическую помощь ежедневно с 9:00 до 20:00.
С уважением, Наталья.