Вопрос: Постоянная тревога и страх
Здравствуйте, у меня такая ситуация, в сентябре я проснулась ночью от того, что у меня было жжение в грудной клетке в области сердца, мама сразу же вызвала скорую, врачи сняли экг, сказали, что все хорошо, скорее всего это у меня гастрит так отдаёт. На протяжении 5 дней жжение не уходило, ко мне приезжали скорые и не могли поставить диагноз. В интернете я прочитала, что так отдаёт инфаркт. Ещё в сентябре такого страха не было, что это может быть сердце. Мне поставили в середине сентября остеохондроз грудного отдела и сказали, что он мощно отдавать жжением в грудную клетку. Но, так как я начиталась, что жжение в грудной клетке это может быть инфаркт, у меня сидит этот страх. Я постоянно хожу проверяю цвет стоп на ногах, цвет подушечек на пальцах, цвет языка.Мне экг в месяц делали по 20 раз, я даже узи сердца сделала, оно здоровое. Но у меня внутри страх, страх инфаркта и смерти. Сегодня я собиралась гулять, красилась, посмотрела на язык, а там посередине было синее пятнышко, всё, у меня сердце бьется очень сильно, пульс 134, я в панике вызываю такси, чтоб поехать в больницу. В больнице опять сделали экг, все хорошо и только тогда я усрокоиласьЯ не знаю, что делать с моим состоянием, каждый день я просыпаюсь со страхом, с тревогой.После панической атаки у меня опять страх, головная боль и сознание какое то непонятное 

Ответ психолога: Здравствуйте, Александра. Из Вашего обращения я вижу, что Вы крайне обеспокоены состоянием своего здоровья и Вам тревожно от того. Результаты обследования, по словам врачей, находятся в норме. Вероятно, Ваша тревожность усилилась также по причине того, что Вы искали дополнительную информацию о Вашей проблеме в интернете – что навело Вас на мысли о возможной болезни. 
Александра, хотелось бы поддержать Вас. То, что Вы следите за своим здоровьем и заботитесь о себе – бесспорно огромный для Вас плюс, однако стоит подумать о том, что Ваша забота о себе перерастает в навязчивые состояния. Читать в интернете о Вашем физическом состоянии – не совсем правильно, поскольку каждый организм индивидуален, требует диагностики и наблюдения. Просторы интернета зачастую заполнены разным «информационным мусором», который может влиять на наше восприятие той или иной проблемы. Поэтому, в таком случае, лучше полагаться исключительно на специалиста, который ведет Ваше лечение и следит за состоянием Вашего здоровья. Тревога, страх, паническая атака – это те состояния, которые действительно мешают жить гармонично. Находиться в таких состояниях крайне сложно и не совсем безопасно для здоровья. Подробней о том, что такое паническая атака Вы можете узнать на нашем сайте, перейдя по ссылке https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet. 
В Вашей ситуации важно проводить работу не только со следствием, но и с причиной, которую может помочь Вам разобрать специалист в очном формате (психотерапевт/клинический психолог). Очень важно обратиться к специалисту лично, поскольку наше душевное состояние взаимосвязано с физическим самочувствием. Также, в качестве дополнительной поддержки Вы можете обратиться на любую знакомую Вам горячую линию.
Искренне надеюсь, что Ваши проблемы в ближайшее время разрешатся.
С Уважением. Татьяна.