Вопрос: безысходность
доброго времени суток, проблема состоит в том, что у меня в семье очень сложная ситуация была всю мою жизнь. мой отец алкоголик и у него проблемы с агрессией. я его очень сильно боюсь (причина в физическом и эмоциональном насилии, он знает что мне страшно и создаёт безумно стрессовые ситуации ддя меня, в итоге которых я либо ухожу из дома чтобы где-нибудь в лесу проплакаться, ибо он мне запрещает такую эмоцию, либо причиняю себе вред, либо иду проводить время в неблагополучной компании), а защитить меня от него никто не может. на меня возложена ответственность за мою сестру с которой он не может проводить время потому что он постоянно пьян, и при этом у меня есть учеба которую я и без того пропускаю в силу того что я, не преувеличивая, всегда болею (я просто не могу вылечиться ибо времени нет на то чтобы поболеть), а моя мать уехала в другой город бросив меня здесь с этим всем на плечах. мне безумно тяжело, я больше не могу это выносить, у меня не осталось сил, ни моральных, ни физических. я постоянно думаю о смерти, я просто не могу перестать. мне жаль мою сестру ибо если я умру ее никто не сможет защитить, и ей будет так же плохо как мне. я не хочу этого, но я больше не могу так. раньше я ещё и подрабатывать умудрялась, но сейчас я едва могу встать и зубы почистить перед выходом куда-то. был период когда я просто не выходила из дома и жила одна просто потому-что у меня не было сил. я не мылась, я не ела, я просто спала. сейчас я слава богу моюсь, но практически не ем и не сплю. сплю я по полтора - два часа потому-что меня не отпускает тревога. я не ем потому-что у меня нет чувства голода. я не живу уже давно я существую. я все еще не совершеннолетняя чтобы все бросить и уехать отсюда подальше, поэтому я вынуждена терпеть. я не хочу жить. я не знаю что мне делать, как мне найти силы в себе что-то делать вообще, я не мгу так больше

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия!
Мне очень, что Вы столкнулись с домашним насилием. Я рекомендую Вам воспользоваться интернет ресурсами и найти номер телефона горячей линии юридической консультации вашего региона в связи с насилием в семье, чтобы от них получить квалифицированную помощь по данному вопросу. 
Что же касается Вашего желания нанести себе повреждения в «критические моменты» или совершить действия, которые могут привести к необратимым последствиям, Вы можете воспользоваться следующим способами, чтобы помочь себе:
1.	Подумайте над своими чувствами
Необходимо проанализировать свой гнев, понять, откуда он пришел и кому предназначен. Также разрешите себе позлиться, не ругайте. Поймите: вы человек и имеете право выплеснуть эмоции. 
2.	Отвлекитесь от негативных переживаний
Сублимация считается хорошим способом прожить негативные эмоции. Поэтому когда ощущаете, что вас накатывает волна гнева и хочется себя как-то наказать, абстрагируйтесь. Займитесь любимым делом, которые приносит радость и удовольствие, или спортом, чтобы выплеснуть эмоции. Также можно послушать приятную мелодию, принять ванну, выпить ромашковый чай.
Также, Вы могли бы обратиться за помощью к психологу Ваше учебного заведения и заручиться его поддержкой.
К сожалению, рубрика "Вопрос психологу" предполагает один вопрос и один ответ, что не позволяет в полной мере раскрыть и обсудить все волнующие Вас вопросы. Поэтому я предлагаю вам создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.
С уважением, консультант службы.