Вопрос: Опускаются руки.
Здравствуйте, я пишу сюда, так как пробовала обращаться к близким людям по поводу своего состояния, но не нашла покоя в их советах и поддержке, я ни в коем случае не виню их, они всегда поддерживали меня как могли.Началось это все, наверное, еще в 2020 году, когда я поступила в университет и очень разочаровалась в студенческой жизни, самом образовании и главное в себе. Эпизодами опускались руки, но я не в состоянии причинить вред себе или окружающим, однако тревожное состояние, бессонница, какое то отчаяние, напряжение в груди преследуют меня уже 3 года. Я регулярно отвлекаюсь от проблем и просто плыву по течению, но в итоге прихожу к истокам.Главным образом это касается самореализации, я постоянно прокрастинирую, делая попытки реализовать себя на работе или в учебе при неудачах я все бросаю, боюсь снова браться. Уже год прошел как я уволилась с работы, пробовала устроиться по специальности на каком то душевном подъеме, но снова ничего не вышло, чувствую себя ничтожеством, ведь я понимаю, что в действительности я способный человек..наверное, но будто мои умения нигде не нужны, я от этого теряюсь.Последнее время ловлю себя на том, что просто хочу исчезнуть, но благодаря близким я никогда не смогу себе этого позволить добровольно и это очень хорошо, я знаю, что я разберусь с этой проблемой так или иначе и буду жить счастливо, просто нужно время.Я бы хотела узнать, возможно есть какая то литература, которая помогла бы мне? Или я не понимаю масштаб проблемы и мне необходимо обратиться за помощью? Простите, если мой вопрос не такой важный и я потратила ваше время, но я надеюсь, что ответ позволит мне понять как действовать дальше.Спасибо за уделенное время, до свидания.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна.
Из Вашего обращения можно понять, что текущая ситуация вызывает у Вас сильные негативные переживания и Вы пытаетесь понять, что с Вами сейчас происходит. Потребности в самореализации, связанные с учебной и трудовой деятельностью, являются крайне важными для личного развития и ощущения своего благополучия. Невозможность удовлетворения этих потребностей  может оказывать на Вас сильное стрессовое воздействие. В свою очередь длительный стресс постепенно приводил Ваш организм и психику к истощению, что на данный момент может выражаться в сниженном настроении и мотивации, сложностях в контроле своего эмоционального состояния, а также появлении негативны мыслей. В таком случае важной задачей является анализ Ваших потребностей и нахождение способов их удовлетворить, чтобы прекратить воздействие постоянного стресса в своей жизни. Однако, чтобы разобраться в этих вопросах Вам может быть целесообразнее обратиться за очной психологической помощью.  
Кроме того, Вам может быть необходимо обратиться за консультацией к психиатру, чтобы стабилизировать текущее эмоциональное состояние. Обращение за психиатрической помощью не обязывает Вас к чему-либо, однако позволит получить рекомендации относительно способов медикаментозного лечения (если в нем будет необходимость). По этому вопросу Вы можете проконсультироваться так же по номеру «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.
Анна, на данный момент, если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее справляться с негативными мыслями и тяжёлыми переживаниями, то Вы можете обратиться за помощью к специалистам нашей психологической службы по номеру +7 (495) 989-50-50. С уважением, Дмитрий С.