Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день. Нет сил жить, вставать с кровати и что то делать. Мне 38 лет, у меня второй брак, детей нет. С мужем все замечательно, работа есть. Но мотивации жить нет. Такое состояние у меня уже полгода и не могу его побороть, все валится из рук. Пробовала пить антидепрессанты, но они помогают ненадолго, да и не хочется на них сидеть всю жизнь. Такие эпизоды стали частью моей жизни с тех пор как я потеряла детей на 5 месяце двойнешек и от меня сразу же ушёл муж, бросил меня. Я 6 лет была одна и боролась с такими состояния и. В 2019 году встретила второго мужа и вышла замуж, и думала, что такое состояние ко мне не вернётся, но я горько ошиблась. Что делать и как дальше жить я не понимаю, перед приходом мужа заставляю себя через силу что то делать. А так постоянно лежу в кровати, и стараюсь спать, но это не выход я понимаю, на психологов денег нет, да и я просто не доеду до него. Как себя поднять? Что делать? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия.
Вроде бы Вам нет причины печалиться, сейчас у Вас есть и замечательный муж и работа, но Вы пишите, что нет мотивации жить. Ваше обращение вызывает много чувств, очень хочется помочь Вам найти свои силы.Чтобы Вы могли встать и идти навстречу каждому новому дню.

Если смотреть объективно на Вашу ситуацию, то она очень не простая. В первом браке у Вас произошли две трагедии, требующие неимоверного количества сил и мужества, чтобы с ними справиться. Фактически они произошли  в один момент времени и в этом, на мой взгляд, и заложена та бомба замедленного действия, которая сейчас лишила Вас сил.  

Когда женщина выходит замуж, она рисует в своей голове картинку будущего. Как будут складываться отношения, как будет жить семья, как будут рождаться и расти дети, и еще много чего, что дает мотив и силы жить. 
Когда Вы потеряли детей, Вы очень нуждались в помощи и поддержке со стороны мужа и отца детей, чтобы выдержать и пережить эту потерю совместно. Сил у бывшего мужа в тот момент  хватило только на то, чтобы выйти из ситуации - уйти из брака. Для того чтобы пережить еще и это предательство Вам опять же нужны были силы. Поскольку уход мужа вынуждал Вас действовать самой, опираться на себя, сил на то, чтобы оплакать потерю детей не было. И эта рана, похоже так и осталась не пережитой. 

Сейчас Вы замужем, и у Вас все замечательно. Это говорит мне о том, что Вам, Юлия,  хватило сил завершить внутри себя отношения первого брака. А вот все что было связано с детьми - было заморожено, и требовалось время и ресурсы, чтобы прикоснуться к этому. И похоже, что теперь у Вас есть силы, чтобы бережно и с большим уважением к себе, к своему телу встретиться со своими чувствами и дать им возможность разморозиться. 

Предлагаю Вам описать все, что было связано с Вашими детьми. С момента понимания, что Вы в положении до момента их гибели. Весь этот отрезок Вашей жизни изложите на бумаге. Нужно это сделать очень подробно, во всех мелочах, все что можете вспомнить о том промежутке времени: где происходило, кто был рядом, какие чувства появлялись, кто поддерживал. При этом у Вас могут появиться и много чувств, и много слез, и много боли. Позвольте им быть. Дайте себе время прожить с ними. Позвольте себе горевать.
На это может потребоваться время от нескольких часов до нескольких дней. Когда Вы почувствуете, что можете продолжить, то напишите еще одно письмо с благодарностью своим детям, что они были в Вашей жизни, с прощением своих детей, что они так рано ушли, с прощением своего тела, с прощением себя.  И опять могут появиться слезы. и переживания, но уже с другим оттенком, чуть более легким. Это будет означать, что работа Вашей души началась. Дайте себе время на ее завершение. 

Придумайте, как Вы оба написанных письма отправите в мир. Может это будет закопано в лесу, или сожжено и выпущено на ветер, или пущено по реке в виде корабликов, или Вы придумаете и решите сделать так как Вам кажется будет наилучшим образом. Как каждое утро означает начало нового дня, так каждая появившаяся мечта ведет нас к ее свершению. И как каждый вечер означает завершение дня, так и не свершившиеся мечты нуждаются в том, чтобы их оплакали, погоревали и отпустили в мир. Вернув  себе право на новые мечты, на то чтобы жить дальше.  

Юлия, Вы всегда можете обратиться на наш сайт, чтобы создать тему в "Личном кабинете" и иметь возможность пролонгированного общения со специалистом. Или позвонить на наш телефон 8 (495) 989-50-50, где в диалоге с психологом найти помощь и поддержку.

С уважением, Светлана