Вопрос: -
Здравствуйте, я чувствую, что мне нужна помощь. Мне очень сложно. Я работала моделью два года, и это требовало от меня постоянно быть в очень низком весе, который у меня не получается поддерживать в состоянии здорового рассудка. Я попыталась справится с нервной анорексией сама, что-то получилось. Но я чувствую, что все равно у меня проблемы. Я ненавижу своё тело сейчас, потому что я поправилась примерно на 10 кг за последние полгода.У моей мамы , хоть она и психолог, не получается мне помочь. Мы не понимаем друг друга. Сейчас же я вовсе утратила желание что-то делать, пытаться вернуться в моделинг обратно. Каждый день когда я встаю с кровати или одеваюсь, испытываю отвращение и ненависть к своему телу. Это очень давит на психику. Я не могу ни о чем больше думать. Уже давно думаю о суициде, читаю про отравления и так далее. Я хотела найти психотерапевта, но все сошло на нет. Бывает, эмоционально мне становится лучше, но это не надолго. Иногда я просто мечтаю лежать в больнице и вообще не думать о каких-то делах или смыслах своих действий. Когда я думаю уйти из моделинга, я чувствую себя бесполезной и ненужной никому. Как будто больше я ничего не могу. Я пытаюсь как-то разобраться. Задаю себе вопросы, но часто я просто упираюсь в стенку.  Пожалуйста помогите мне. 

Ответ психолога: Здравствуйте.Вы пишите о сложной жизненной ситуации, о проблемах в работе, нежелание что-то делать. Так же вы пишите о том, что самостоятельно постарались справиться со столь сложной проблемой, как анорексия. У вас возникают мысли о суициде.  Хочу вас  искренне поддержать в столь не простой жизненной ситуации. Обратившись к нам, вы уже сделали шаг на пути к решению проблемы, не оставшись с ней наедине.
У вас физически и эмоционально очень сложная работа. Постоянно быть в низком весе, действительно может быть опасно для здоровья. Вы пишите, что не можете уйти из моделинга, т.к. «чувствуете себя бесполезной и ненужной никому». Но так ли это? Возможно, вы сейчас находитесь на пороге новой жизни, и стоит взглянуть шире на возможности которые вас окружают.
Предлагаю попробовать вам практику аффирмации, на принятие своего тела, так как вы пишите, что "испытываете отвращение и ненависть к своему телу". Преимущество аффирмаций в том, что вы составляете позитивные утверждения исходя из собственных потребностей. Составьте список, того что вам не нравится. Сформулируйте положительные предложения с этими словами. Важно, чтобы аффирмации были именно положительными, только тогда они помогут вам работать над внутренними барьерами. Важно, чтобы вы были честны с собой, пропускайте через себя утверждение, чтобы поверить в него по-настоящему. Это необходимо повторять каждый день. Предложения должны быть максимально простыми, конкретными и короткими («мне нравится мой рост», «у меня красивый цвет глаз» и т.д.). Постарайтесь подкреплять ваши утверждения только позитивными эмоциями. Пишите предложения только в настоящем времени. (Во всем мире нет никого в точности такого же, как я. Я знаю, что кое-что во мне озадачивает меня, и есть во мне что-то такое, чего я не знаю. Но поскольку я дружу с собой и люблю себя, я могу осторожно и терпеливо открывать в себе источники того, что озадачивает меня, и узнавать все больше и больше вещей о себе самом. Я принадлежу себе, и поэтому я смогу строить себя, найти работу, которая будет приносить удовольствие.) Конечно, добиться успеха, только проговаривая аффирмации, не получится, необходимо прикладывать большие усилия. Но это может быть хорошим шагом на пути к изменению данной ситуации.
Очень важно не боятся и обращаться за помощью к квалифицированным специалистам, очно. Поскольку насколько бы ваша мама ни была хорошим специалистом-психологом, она, несомненно, будет включаться в процесс, поскольку всегда будет оставаться в позиции "родителя" и не сможет полноценно работать как специалист. К тому же недопонимание чаще всего происходит между поколения близкими друг к другу, как раз это детско-родительские отношение (и совсем не важно, сколько вам при этом лет). А проблемы которые вы описываете достаточно серьезные, и, судя из обращения, вам очень сложно с этим справляться. Вам может быть тревожно и страшно, но это нормально. Именно для этого и необходима помощь специалистов. Задача психотерапевта - создать безопасную атмосферу принятия и безоценочности. С учетом специфики вашей работы и личностных особенностей специалист подберет методы работы, поможет выстроить алгоритм для преодоления трудностей. При необходимости, может назначить поддерживающие препараты, помогающие гармонизировать состояние и снизить вегетативные симптомы. Может быть назначено посещение дополнительных специалистов в зависимости от ваше состояния, физического и морального.
Вместе с тем, вы можете в любой момент перейти в раздел личный кабинет, где наши психологи помогут вам найти ресурсы для реализации позитивных изменений.
Хочу заметить, что неотъемлемой частью восстановления эмоционального равновесия и физического здоровья является нормализация режима дня, полноценный сон, сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе. Возможно, вам покажется интересным изучение методов саморегуляции. Однако не откладывайте визит к специалисту. Желаю вам удачи и успехов на пути к счастливому будущему.
С уважением психолог МЧС.