Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Уже прошло около 9 месяцев после первой панической атаки (думаю, что это произошло из-за сесси. Хотя где-то за полгода до сессии я начала мерять пульс, казалось, что сердце лишнее какое-то, что оно бьется сильно. После я наткнулась на свои записи. И уже в 17 лет я писала, что не пойму зачем жить, кажется, что я не я. Всегда представляла смерть близких).  Но именно после первой панической атаки моя жизнь разделилась на ДО и ПОСЛЕ. Начались беспричинные страхи, хотя они и до сих пор есть (кажется , что произойдет инсульт, инфаркт, иногда кажется, что у меня шизофрения или раздвоение личности). Со временем количество панических атак стало увеличиваться, я постоянно боялась, что умру. Сейчас же у меня волнообразное течение заболевания ( то все хорошо дня 2, то все плохо 2 дня). Я , вроде, понимаю, что не умру... но этот страх  приходит резко. И я не могу его контролировать. Так же в последнее  время очень часто нахожусь в состоянии дп. Не понимаю и не ощущаю уже кто я такая и зачем живу. Не вижу ни в чем смысла. Сложно концентрироваться на парах. Иногда на самих парах начинается тревога и хочется заплакать и убежать куда-то. И все цели, которые у меня были куда-то  испарились. Начала думать о том, что мне не нужно жить. Очень хочу вернуться в прежнее состояние и не думать о страхах, не думать о том, что я схожу с ума или о том, что я умру. Хочу избавиться от таких мыслей - кем я являюсь и в чем моя суть. Очень надеюсь на вашу помощь. Спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Наталья!
Девять месяцев назад у Вас начались панические атаки. Беспричинные приступы страха периодически возникают и причиняют страдание Вам. Вы находитесь в депрессии, теряется смысл и цели жизни, становится сложно учиться. Иногда Вам кажется, что у Вас шизофрения или раздвоение личности. Вы хотите избавиться от разрушающих Вашу жизнь мыслей и страхов, хотите улучшить свое состояние.

Наталья, уже длительный срок Вы стараетесь самостоятельно бороться с паническими атаками. По Вашему описанию, со временем ситуация усложняется. Симптомы панической атаки сохраняются: учащенный пульс, сильный страх смерти, путаность мыслей, страх сумасшествия. Заканчиваются Ваши силы и терпение. 

Справиться с таким состоянием самостоятельно или с помощью интернет-консультации практически невозможно. Поэтому, я рекомендую Вам обратиться в очном формате к врачу-психотерапевту или клиническому психологу. Лечение панических атак происходит с помощью назначения различных лекарственных средств, которые может назначить только врач и с помощью психотерапии. Психолог или психотерапевт совместно с Вами найдет причины, спрятанные «внутри», чтобы Вы могли осознать вытесненные страхи или другие чувства и эмоции, разрешить не разрешенный конфликт, найти необходимые пути решения. Для того, чтобы преодолеть это состояние, нужно разобраться в причинах, проанализировать какие события, кроме сессии, предшествовали неблагоприятному состоянию, а также подумать, как Вы проживаете эмоции, делитесь ли с близкими людьми своими переживаниями. Именно формат реальной встречи будет для Вас наиболее эффективным. Вы можете обратиться в государственную больницу или частную клинику, исходя из своих возможностей. 

Наталья, не оставайтесь «один на один» со своей проблемой, в Вашем случае важно обратиться за помощью, тогда, после работы со специалистом, Вы сможете вернуться к «обычной жизни», сможете справиться со страхами, тревожными мыслями. Чем быстрее Вы начнете этот путь, тем быстрее почувствуете улучшение. Ваша учеба, смысл жизни, планы на будущее, все встанет на свои места после лечения. Найдите себе профессионального помощника для преодоления трудностей на этом непростом пути.

Дополнительную дистанционную психологическую помощь вы можете получить по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (495) 989-50-50 или по доступному Вам телефону доверия. Списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации Вы можете найти на сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru
С уважением, Светлана И.