Вопрос: опыт самоповреждения после суицидальных мыслей
мне 16. где-то последние 2 года меня посещали мысли о суициде и несколько раз я брала в ванную с собой канцелярский нож, но ничего с ним не делала. один раз я его случайно забыла там, с утра мама принесла мне его, ничего не сказав. после этого я даже не знаю, что думать... неужели ее не посетила мысль о каких-то моих проблемах после этого?хотя, может, она не стала ничего говорить, т.к. у нас нет денег на психологическую помощь, не знаю, я на нее не в обиде...
бóльшую часть этого учебного года я чуть ли не каждый день думала, что "ничего достаточно ужасного, чтобы совершить суицид, не случилось", и мне стало тревожно, что так я и проживу всю жизнь без веской причины умереть..
30 марта сломала одноразовую бритву и лезвием повреждала бедро, с тех пор я делаю это 1-3 раза в день, обрабатывая перекисью, чтобы не заработать абсцесс, никому не рассказывала..
суицидальные мысли утихли, но в то же время все еще хочется умереть, только как-то более пассивно
даже не знаю, хорошо это или нет..
обычно меня сильно печалят воспоминания о том, когда мне было 12, связанные с братом(ему тогда было 13)
он так ни разу и не извинился, только взял с меня обещание никому не рассказывать об этом, но не хочется затевать с ним данный разговор, т.к. он наверняка обвинит меня, а я и без его помощи виню себя достаточно немало..
после того случая я стала сильно сутулиться, и сложно избавиться от этой привычки, и теперь я думаю, что эти шрамы на бедре, наверное, никогда не заживут, и это со мной навсегда
у меня есть чудесная подруга, но не представляю, как можно завести разговор о порезах, волновать ее так сильно, тем более она не очень тактильная, не хочется, чтобы она чувствовала себя обязанной...
не знаю, что делать со всем этим

Ответ психолога: Виолетта, здравствуйте! Читая ваше обращения, у меня складывается ясное ощущение, что вам сейчас очень непросто. Вы пишите, что последние два года вас посещают мысли о суициде, несколько раз в день вы повреждаете себе бедро. Вы пишите, что не знаете, что с этим делать. Виолетта, мне хотелось бы вас искренне поддержать в том, что вы обращаетесь за помощью, вы молодец, что несмотря на тяжесть вашего состояния и ситуации, в которой вы пребываете, вы ищите способы себе помочь! Иногда нам непросто делиться сокровенными переживаниями с нашими близкими или родные не обращают внимания на происходящее с нами, от этого  может возникать чувство одиночества. Если у вас возникает потребность рассказать о том, что происходит, сделать это видимым – мне кажется, очень важно найти силы её реализовать. Иногда даже самые близкие не могут или по каким-то причинам не хотят замечать чего-то для них страшного или тревожного, не видят того, что видим мы, и в такие моменты мы можем  попросить их о помощи, рассказать напрямую о том, что происходит.
Столкнувшись с сильным эмоциональным потрясением, особенно когда нет возможности с кем-то поделиться, рассказать о том, что чувствуешь, как эта ситуация повлияла, какие эмоции вызвала, внутри может скапливаться и со временем возрастать напряжение. Мысли о смерти и нанесение себе повреждений это показатель того, что внутри скопилось сильное эмоциональное напряжение, и что даже причинение себе физической боли воспринимается как некоторый выход или способ получить разрядку на какое-то время. Вы пишите о ситуации с братом, воспоминания о которой вас сильно печалят, и мне кажется очень ценно, что вы обращаете на это внимание, и, я думаю, было бы важно поговорить об этом несколько подробнее. Как вы думаете, есть ли в вашем близком окружении значимый для вас взрослый человек, которому вы доверяете, с которым можно было бы поделиться своими эмоциями и переживаниями, тем, что произошло в прошлом? Иногда даже разговор может помочь почувствовать себя чуть лучше, сбросить напряжение. Вы пишите про хорошую подругу и очень важно, что она есть у вас. Но иногда с друзьями действительно бывает непросто делиться всеми переживаниями, и тогда можно обратиться к специалисту за помощью. К сожалению, в таком формате у меня нет возможности более подробно посмотреть на вашу ситуацию, вести с вами диалог. И я могу вам предложить создать на нашем сайте запрос в формате Личного кабинета, где есть возможность вести переписку онлайн со специалистом (бесплатно). Также есть другие площадки, специализирующиеся на помощь подросткам и детям, на которых можно найти специалиста, например «Помощь рядом» https://pomoschryadom.ru/ и вести с ним переписку. На сайте также указаны телефоны доверия, на которые можно звонить для получения поддержки или помощи в особо острые моменты, например, 8-800-2000-122 (бесплатно).
Виолетта, вы уже делаете очень много для себя, и мне хочется вас поддержать в поисках получения дальнейшей помощи! Вы пишите, что стало тревожно от того, что за всю жизнь не будет веской причины умереть, и это лишний  раз подтверждает, что у вас есть часть вас, которая хочет продолжать жизнь, несмотря на то, что сейчас очень непросто. Есть то, что вас поддерживает и дает силы на внутреннюю борьбу. Как вы думаете, что вам помогает чуть легче справляться? Возможно ли чаще обращаться к этому ресурсу?
Виолетта, берегите себя!
 С уважением, Анастасия