Вопрос: У меня депрессия
В общем, этот ужас начался 4 года назад. К тому моменту я занималлся лыжным спортом 8 долгих лет и мечтал стать КМС. Начал общаться с девушкой, общались 6 месяцев, хотел предложить встречаться. По итогу в какой-то момент я просто подумал о том, что не смогу получить КМС. От этой минутной слабости у меня опустились руки, началась депрессия, бессонница, я не понимал, что происходит. Девушка пыталась мне как-то помочь, но по итогу я просто оттолкнул её, ведь такой бесцельный идиот, как я только разрушит её мечты на жизнь. И вот, начался ужас я лежал всё время, не было настроения что-либо делать, думал о жизни, в какой-то момент начал мечтать о суициде. По итогу эти мечты переросли в действия. Да, соглашусь, выбрал я не самые лучшие способы ухода из жизни, потому и здесь сейчас. В общем, я уже просто не знаю, что мне делать, совершать суицид стало страшно после того, как повисел в удавке, наглотался таблеток. Посоветуйте, что-нибудь, пожалуйста.

Ответ психолога: Здравствуйте, Егор.
Вы длительное время находитесь в подавленном состоянии и Вас посещают мысли о собственной смерти, которые Вы уже пытались реализовать. Сейчас Вы пытаетесь понять, как найти в себе силы жить дальше и найти приемлемый выход из сложившейся ситуации. 
Егор, Вы правильно поступили, что решились рассказать о своей проблеме и обратились за помощью. Признаки, которые Вы описали, заслуживают внимания и возможно Вам действительно может быть сейчас необходима поддержка и квалифицированная помощь специалистов. Прежде всего, нужно понять, что Ваше текущее состояние имеет свои причины и чем-то обусловлено. В некоторых случаях подобное состояние может быть связано с какими-то важными неудовлетворенными потребностями, что приводит к нарастанию психического напряжения, что, в свою очередь, постепенно приводит к истощению организма и психики. В Вашем случае это может быть связанно с тем, что Вы не смоли достичь желаемых результатов в спорте, а также расстались со своим близким человеком. Однако, нельзя исключать и влияния каких-то иных факторов, которые могли повлиять на Ваше состояния, таких как наличие физических травм и заболеваний, а также тяжёлых и болезненных событий из более ранних этапов Вашей жизни. Для того чтобы разобраться в этих вопросах Вам может потребоваться как консультация у медицинского специалиста (чтобы стабилизировать текущее эмоциональное состояние), так и у психолога или психотерапевта, что бы научиться новым способом воспринимать себя и окружающих мир.На данный момент Вы можете попытаться нормализовать своё состояние с помощью специальных приемов на саморегуляцию и расслабление. Например, с помощью мысленного представления приятных для себя образов или дыхательных упражнений. Так спокойное, глубокое дыхание под мысленный счет про себя, способно оказать успокаивающее воздействие на Вашу психику и организм, а также помочь переключить своё внимание с неприятных и тяжёлых для себя мыслей. Также обратите внимание придерживаетесь ли Вы режима дня, не злоупотребляете ли какими-либо препаратами и веществами, хватает ли Вам времени на отдых и занятие любимыми делами и увлечениями. Все это может оказывать прямое влияние на Ваше самочувствие.
Егор, сейчас Вы можете попробовать проконсультироваться по поводу Вашего психического состояния, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе). Если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее контролировать свои эмоции и необходима поддержка, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50.С уважением, Дмитрий С.