Вопрос: Помогите справиться с тяжелейшим расставанием
Доброго времени суток.Я мозгом понимаю, что моя ситуация может и заезженная, но не могу и словами передать какую испытываю боль и страх.Речь о расставании. Мне 36 лет. Была замужем, развелась лет 5 назад. Детей нет.Последние три года встречалась с молодым человеком, ему 25. Проблема не в возрасте.Проблема в том, что он по неведомой мне причине меня оставил. Мы не ругались, ничего такого. Последнюю неделю я была в унынии и депресняке, от обстоятельств жизненных вокруг. В последней нашей переписке он мне на это и указал, мол устал от этой меня такой, мол я замыкаюсь (хотя это не так, я всегда ему отвечала), отсек разговор, и больше ничего. Все. Уже неделю. Такого у нас не было ни разу. Он просто меня игнорирует, звонить и писать что-либо бессмысленно, он просто напросто не отвечает. Игнор полный.Я думаю что это все, фаталити, он просто меня бросил, и все.И теперь я не представляю даже примерно как с этим справиться, как пережить. И смогу ли. Я дейтвительно боюсь не смочь выплыть, утонуть, или навечно погрязнуть в уныние и до конца своих дней скучать по нему. А скучаю я ужасно.Меня сковывает страх, что это действительно наш конец, у меня давит грудь, физически, я ничего не могу, я в такой боли что не могу описать.Помогите мне пожалуйста.

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария!
Мне очень жаль, что у Вас закончились отношения с человеком, который был Вам так близок. Очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с этим. Вы делаете правильный шаг, обращаясь в нашу службу за помощью и делясь своими мыслями и чувствами. Люди которые проговаривают свои чувства, эмоции и переживания, даёт им возможность выхода и в будущем положительно влияет на его психоэмоциональное состояние.
Чтобы как-то помочь себе справиться с переживаниями, Вы можете придерживаться следующих этапов проживания расставания:
1. В первую очередь необходимо признать для себя, и усилием воли, принять решение: «Все, дальше ничего не будет». Конечно, это может занять некоторое время и сначала будет больно это признавать, но необходимо дать себе понять, что всё закончилось.
2. Следующий пункт наиболее тяжелый и неприятный в переживании этого периода. Всё время хочется плакать, ограничиться от окружения, лежать в кровати и никуда не выходить. И, моя рекомендация - в этот момент, именно так и поступать: плачьте столько, сколько хочется, когда хочется, где хочется, с кем хочется. Но при этом постарайтесь не замыкаться в себе и делиться своими переживаниями с близким человеком.
3. Цель четвертого пункта - завершить “незавершенное”. И это уже не про отношения, а про “незавершенное” у вас в голове. Ведь у вас были ожидания, связанные с этим человеком. И эти ожидания и надежды сейчас рушатся в Вашей голове, и Вам нужно что-то с ними делать. Думайте об этих мыслях, завершайте их. В конце концов, вы придете к тому, что: иногда так случается, что у некоторых отношений нет будущего, и ни факт, что это к худшему.
4. И последний пункт. После того, как все переживания постепенно, пройдут, начнут стихать, начинайте строить планы на будущее. Задайте себе вопрос: чего Я хочу на самом деле? чем Я хочу заниматься? Хорошо будет, если возобновите или же найдете для себя какие-то хобби, начнете путешествовать, заведете домашнее животное, начните заниматься чем-то в удовольствие, найдите для себя радостные моменты в жизни! 
С уважением, консультант службы!