Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Мне очень нужна помощь. Дарья, 21.
Я прекратила общение с одним парнем по интернету, с которым общалась год. Прошел уже почти месяц как мы не общаемся, я отходила от этого, стала проще воспринимать, но стоило мне приехать к матери домой, так снова началось...там место, которое очень сильно связано с нашим общением, там  я говорила с ним по скайпу, и было очень многое. Мне было опять тяжело, я уехала обратно к бабушке. Здесь полегче, но в мыслях часто эти воспоминания. Мы прекратили с ним общение достаточно плохо, закинув друг друга в чс. И теперь к этим переживаниям добавился еще и страх, я боюсь что он захочет причинить мне какой-то вред, чтобы отомстить. Я не знаю откуда это у меня...но эти мысли не дают мне покоя, не могу спокойно и легко жить...может у меня с головой что-то не то? Мне действительно страшно и очень плохо. Я будто ощущаю какую-то подавленность и чувство того что он меня ненавидит. Редко когда могу реально расслабиться. У меня после прекращения общения с ним резко все ухудшилось, нет этой легкости в жизни. Мне кажется, что такого близкого общения как с ним было, у меня больше ни с кем не будет. Все люди как-то то отдаляются от меня, то я не чувствую такой поддержки, какой хотелось бы...и кажется в этом мире я абсолютно лишняя и никогда не буду счастливой. Тяжело стало жить, иногда есть мысли о смерти, но я знаю что этого не сделаю. Я уже иногда ненавижу тот день, когда познакомилась с ним, написала ему. Чтобы потом было столько трудностей? Я не хотела этого...мне казалось, с ним я была живой. Хоть он и был конечно не совсем простым человеком, уже ближе к концу нашего общения мы стали часто ругаться, у меня как-то раз была необьяснимая тяжесть в голове, когда я разговаривала с ним по телефону. У меня никогда не было столько заморочек в голове из-за виртуального общения. Кажется что легко, взять и забыть, а иногда как накроет... на днях я писала обьявление в группу по поиску собеседников, мне не хватало общения. А там он бывает сидит, и потом через несколько дней мне приходит анонимная запись из другой группы где я указана как дракон, дальше был тигр и разбитое сердце. Я не поняла сначала что это значит и кто это сделал, но в голову почему-то пришел только он, ибо я больше ни с кем не ругалась в последнее время. Что человек хотел этим сказать? Зачем он напомнил о себе? Меня после этого еще переклинило...и я сегодня ему в анонимную группу отправила запись где я пишу что никогда не хотела чтобы мы были врагами. Разумом я понимала, что это глупо, что нет смысла этого делать. Я понимала что он наврятли мне напишет, что я пытаюсь доказать себе непонятно что, что это ожидание ничего хорошего мне не принесет..но эмоции толкали меня к тому что он должен это увидеть и прочитать. В итоге это привело меня к нервному срыву, я все-таки попросила удалить эту запись  админов группы и удалила страницу. Не знаю, правильно ли я сделала. Меня просто сбил с толку сон про давно умершую собаку, где она была живой, и говорилось что этот сон снится к возобновлению общения с человеком, с которым я его прекратила. Вот я и решила ему это отправить...думала что это какой-то знак. Но потом начала чувствовать себя не самодостаточной, раз так делаю. Что я завишу...и мне стало еще хуже от этой мысли, что я снова бегаю за ним, зная что того общения уже не будет. У меня были слезы и срыв...в этот момент я находилась в полной беспомощности и каком-то тупике. В который меня завела наверное моя же голова... Я устала от этого. Я не знаю, удалили ли ту запись и увидит он ее или нет, у меня полная каша в голове. Пожалуйста, помогите мне разобраться как жить дальше, поговорите со мной. У меня ощущение, что ничего хорошего в моей жизни не осталось...и какой-то страх что мне могут навредить. Чувствую сильнейшее одиночество и безысходность. 

Ответ психолога: Здравствуйте Дарья!
Вы длительное время общались с парнем по интернету. Но ваше общение завершилось ссорой. Сейчас вы испытываете противоречивые чувства и эмоции. С одной стороны вас тянет  возобновить общение, с другой стороны есть страх, что вам будет причинен вред. Есть много негативных переживаний, вы запутались.

Дарья, вы не пишите, почему прекратилось ваше общение, каким оно было до ссоры, и какие у вас есть поводы для страха, какая есть возможность у этого человека причинить вам вред. Эта информация была бы полезна в данном случае.

Исходя из того, что вы написали, можно сказать следующее.
Виртуальное общение значительно отличается от живого. С одной стороны люди могут поднимать разные темы без лишнего стеснения, так как не видят друг друга,  есть возможность обдумать, что и как написать. Оно дает возможность знакомиться и общаться людям стеснительным, людям, находящимся в разных городах и даже странах. 

С другой стороны у виртуального общения есть масса недостатков:
-  При виртуальном общении у человека больше возможностей исказить информацию, рассказывать о себе приукрашивая реальность, так как мы не видим человека, его мимики жестов, не слышим голоса и не знаем, как он на самом деле выглядит и ведет себя в жизни, каково его окружение и чем он действительно занимается;
- Человек может преподнести себя таким, каким он хочет казаться, а не таким, какой он есть на самом деле, из-за этого его собеседник может очароваться и даже влюбиться в искусственно созданный образ. При виртуальном общении люди общаются не друг с другом, а с теми образами, которые им нарисовали и которые они сами себе дополнили своим воображением, исходя из своих потребностей и желаний. И часто если такое общение переходит в реальное, люди разочаровываются друг в друге. Даже общение по скайпу искажает реальность;
-  Одна из сторон может прекратить общение без объяснений причин, но если у другой стороны уже появилась привязанность к виртуальному другу, то для нее это может быть очень болезненно;
- Если человек постоянно выбирает виртуальное общение вместо живого, то у него теряются навыки живого общения, и он в какой-то момент может почувствовать себя неуверенным и одиноким, даже находясь среди людей. А окружающие, в свою очередь, чувствуют эту неуверенность и отстраненность и начинают избегать общения с таким человеком.

Дарья, наверняка за год общения вы о многом говорили, и вам было интересно общаться. Между вами возникла привязанность.  Но если период виртуального общения затягивается и оно не переходит в реальное, а у одной из сторон есть такая потребность, тогда начинаются недопонимание и ссоры.
Помните, что построить хорошие отношения, по настоящему узнать человека можно только в реальной жизни, а не в виртуальной.

Виртуальное общение в разумных пределах не может быть вредным, но если оно полностью заменяет живое общение, тогда возникает интернет зависимость, а в реальном мире человек начинает теряться.

Вы говорите о том, что почувствовали себя не самодостаточной и зависимой.
Бывает так, что привязанность возникает, даже если человек плохо к вам относиться и тогда есть потребность все равно с ним общаться. Но стоит помнить, что такие отношения болезненны и ни к чему хорошему они не приведут. А  возможно, пострадала ваша самооценка, если этот парень как-то вас оскорбил, обесценил и поэтому вы сейчас чувствуете не совсем хорошо и хотите все - таки выяснить, почему он так повел себя. В этом случае подумайте о том, что мнению человека, которого вы по настоящему даже не знаете, не стоит доверять, тем более, если эти мысли были выражены на эмоциях и в обиде.

Дарья, вы не пишите о том, с чем связаны ваши страх и тревога. Возможно, вы доверили молодому человеку что-то очень личное и боитесь, что он воспользуется этой информацией, возможно, он вам как-то угрожал. Но подобные деяния уголовно наказуемы, статья 137 и 130 Уголовного кодекса Российской федерации (подробно почитать об этом можно в интернете). Если же ничего подобного не было, то ваши страхи совершенно беспричинны.
Не стоит предавать такого сильного значения сновидениям и различным приметам, так как один и тот же сон и одна и та же примета могут объясняться по-разному и в этой сфере очень много придуманной информации.

Еще важный вопрос в том, из-за чего вы стремитесь возобновить с этим молодым человеком общение из-за страха и эмоциональной зависимости,   или потому что у вас к нему чувства. Если это страх и зависимость, тогда стоит осознать, что построить полноценные здоровые отношения на основе этого невозможно. А если это чувства, но они безответны,  вы будете к нему тянуться, а он вас отвергать, тогда спросите себя – Действительно это тот, человек, которого я себе представляю? А надо ли мне это? И если надо, то зачем?

Вам сейчас тяжело его забыть, для этого нужно время и соответствующие условия. Необходимо переключиться и отвлечься от интернета, найти другие занятия, поскольку пока вы находитесь в этой атмосфере, это будет сделать трудно.
Выходом для вас сейчас может стать следующее. На какое-то время вообще отказаться от соц. сетей и виртуального общения и переключиться на живое общение с людьми. Наверняка у вас есть друзья, родственники  или знакомые с которыми вы можете поговорить, куда-нибудь сходить, что-то вместе сделать. Первое время может быть сложно, но постепенно вы адаптируетесь, станете общаться свободно и непринужденно. Появиться больше возможностей в жизни, расшириться кругозор и вы увидите жизнь в других красках. Читайте книги, ходите в кино, театры (если есть такая возможность), бывайте на природе, займитесь собой. Повыситься самооценка, уверенность в себе. В последствие, вы сможете вернуться к общению через интернет, но по необходимости. Например, с друзьями или родственниками, которые живут далеко, для получения важной информации и т.п.

Желаю вам Дарья благополучия!
С уважением, консультант Наталья А.