Вопрос: Я хочу убить себя
Здравствуйте. Я не знаю, как точно описать своё состояние. Я устала пытаться изменить свою жизнь, пытаться сделать так, чтобы мне было легче. Я устала, я хочу покинуть этот мир. Есть люди, у которых проблемы хуже моих. Кому-то хуже, чем мне. Мне стыдно за то, что я испытываю слабость. Мне некому даже сказать о своём состоянии. Мне всегда внушали, что у кого-то проблемы страшнее и серьёзнее, потому я должна прекратить жаловаться и, простите за выражение, «ныть». Я уже три года скрываю всё в себе. Не могу сказать открыто: «Я хочу умереть!». Попытки рассказать родителям или другим близким родственникам заканчивались криками и скандалами, где я принимала позицию того, кто виноват... Я просила прощения за то, что чувствую. Способ перенести какие-то ссоры, скандалы или любой конфликт - кусать себя, оставлять множество царапин и порезов на бёдрах (это скрытые места. Никто даже не узнает об этом). Я чувствую себя виноватой в своей слабости, в желании покончить жизнь самоубийством. Я не могу ничего делать. Последнее время хочу лишь спать и находится в одиночестве. Я не могу ни плакать, ни кричать. Я бессильна. Я уже не живу, а существую. Без мотивации, желания и стремления. Я хочу уснуть, желательно, навечно. Сейчас я заканчиваю школу, должна поступать туда, куда я не хотела. На меня давит учёба, скорые экзамены, к которым я почти не готова, ведь жизнь превратилась в череду одинаковых дней. Меняются только люди, вид из окна и какие-то знания. Простите. Я больше не могу молчать. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия. Вы пишете: «Я устала пытаться изменить свою жизнь, пытаться сделать так, чтобы мне было легче». В ответ на эту фразу просится вопрос: «Что именно вы старались делать, чтобы помочь себе? Возможно, вы искали помощи у своих родных и близких людей, но столкнулись с обвинением и холодностью. Вы пробовали убеждать себя, что у кого-то проблемы хуже ваших,  кому-то хуже, чем вам. Вы пробовали сдерживать свои чувства, надевали маску «Все хорошо», но сейчас все эти попытки себе помочь потерпели фиаско. Вы думаете о смерти, как о верном способе избавить себя от усталости. 
Три года вы сдерживаете внутренние чувства, «запираете» их за толстыми дверями своего сознания, стараетесь делать вид, что их нет. Это как с лающей собакой, которую закрывают в будке. И пока она находится в заточении, она стремится стать видимой, лает не прекращая. Наши чувства – это сигналы, которые дает нам психика, это подсказки о том, что есть некое неблагополучие, на которое стоит обратить внимание, чтобы прийти к гармонии. А когда эти чувства запираются, приходится тратить много жизненных сил на удержание этих чувств. Отсюда и усталость. Вы пробовали прибегать к самоповреждениям, когда не могли справиться со своими чувствами после конфликтных ситуаций. И это наводит на мысль, что внутри много вины. А вина ищет наказания. За что вы себя наказываете? За то, что не получили поддержку от близких? За то, что не знаете, как справиться с болезненными переживаниями? В этом нет вашей вины, в этом есть признание факта, что вам нужна помощь со стороны других людей, нужны знания и навыки управления своим эмоциональным состоянием. 
Анастасия, сейчас у вас трудный период в жизни, который определяет ваше будущее. Вы говорите, что должны будете поступать туда, куда не хотите. И это ощущение лишения свободы выбора еще больше утяжеляет ваше состояние. Как быть? В такой ситуации важно не сдаваться, а искать решения. Найдите в себе смелость, чтобы позвонить на любой доступный для вас телефон доверия, чтобы обсудить свое состояние и возникшие трудности.
С уважением, Ирина.