Вопрос: боюсь потерять родителей,не могу из-за этого нормально жить.
Здравствуйте!Получилось так что я уехала учиться в другой город,разочаровалась в вузе и городе,но 1 курс нужно постараться закончить,а я не могу.Это связано с тем,что месяц в вузе были каникулы,за неделю до отъезда в город где учусь я стала очень переживать,грустить,много плакать и не могла уснуть.Полгода я жила нормально,после этой поездки и моего возвращения я не могу учиться,мне не собрать мысли,не сесть за подготовку к парам,сложно уснуть,просыпаюсь по ночам,учещенное серцебиение и не могу есть 3 день.С родителями очень хорошие отношения,во всем поддерживают,даже если отчислюсь и приеду сейчас,но я понимаю,что так нельзя.Понимаю,что уже взрослая и надо отделяться от родителей,но не могу.Испытываю страх во всем,постоянно плачу,развилась фобия смерти,боюсь за них,если их не станет и я останусь одна,за себя.Хотя все было хорошо.Что делать и как справится с этим?Надо учиться,а я думаю только об этом.Нет ни сил,ни желания ни на что.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксения!Вы учитесь на первом курсе университета, но уже сейчас поняли, что вуз и направление вам не интересны. Вы старались держаться первые полгода, и это получалось, однако после длительной поездки домой на каникулы вы стали чувствовать интенсивную тревогу: просыпаетесь по ночам, не можете есть, чувствуете учащенное сердцебиение, много плачете, ощущаете грусть и тоску. Вы уверены, что первый курс необходимо закончить, несмотря ни на что, что нужно становиться взрослой и самостоятельной, но вам тяжело с этим справляться. С родителями у вас теплые и поддерживающие отношения, но вы не хотите их расстраивать. Помимо тревоги из-за учебы, у вас появились страх потери родителей, и вам кажется, что одна вы не справитесь.Ксения, прежде всего, мне очень хочется поддержать вас! В вашем письме чувствуется очень большое напряжение, которые вы ощущаете внутри: тревога, страхи, сомнения, неуверенность в себе. Вы правильно сделали, что решили обратиться за помощью!Ксения, вы сейчас оказались в ситуации, которая, как мне кажется, связана с вашим взрослением. По сути, вы сейчас находитесь в ситуации выбора (оставаться в этом вузе или нет, выбирать новое направление учебы или нет, возвращаться домой или нет) и в ситуации так называемого возрастного кризиса. Вы чувствуете, что нужно взрослеть, становиться более самостоятельной и ответственной за свою жизнь, сепарироваться от родителей, и вы действительно старались делать это на протяжении первого полугодия учебы, однако после поездки домой, в которой вы снова окунулись в атмосферу поддержки и помощи родителей (как будто вернулись в роль полноценного ребенка), вы ощутили, что не готовы жить одни, вам очень тревожно и страшно. Обе эти проблемы из-за того, что они происходят в одно время, Давайте попробуем развести эти две проблемы друг от друга.1. Выбор. В своем письме вы говорите, что нельзя сейчас уходить из вуза, что нужно закончить 1 курс, однако причиной такой идеи пишете необходимость взрослеть. Ксения, выбор вуза и направления учебы, уход сейчас из университета или нет - это действительно сложное решение, требующее осознанного и вдумчивого анализа, ответственного и серьезного подхода к этому, но само по себе решение оставаться в вузе, несмотря ни на что, не говорит о вашей взрослости или инфантильности. Если вы хорошо обдумали и понимаете, что это место не ваше, вы хотите учиться в другом месте и даже, возможно, знаете в каком, то зачем терзать себя в нынешнем вузе? Взрослый поступок в данной ситуации - это проанализировать свои желания и возможности, соотнести их со своими ценностями и целями в жизни и принять на себя ответственность за свое решение. Здесь нет правильного или неправильного решения, но есть обдуманное и необдуманное, поэтому в ваших силах принять это решение сознательно.2. Взросление. В связи с отъездом из дома и необходимостью жить самостоятельно вам довольно резко пришлось почувствовать, какого это полностью заботиться о себе. Становиться взрослым бывает сложно и страшно, и это нормально. Сложно в один момент принять, что ты не живешь больше дома на постоянной основе, не ходишь в привычные места и т.д. Ваш страх потери родителей также связан с тем, что страшно становиться взрослой (остаться одной). Самое главное сейчас - принять, что эти переживания нормальны и естественны! Дайте себе побыть с этими чувствами, прикоснуться к ним, но вместе с тем постарайтесь поддерживать себя: говорите с родителями о своих переживаниях, чаще общайтесь с близкими и друзьями (возможно, они переживают похожее?), гуляйте, занимайтесь различными активностями, хобби, творчеством и т.д. Можно обратиться к произведениям искусства, форумам, статьям и т.п., чтобы узнать о том, как другие люди проходили этот путь, что им помогало, и возможно, найти для себя в этом что-то полезное. Взросление - это путь, а не ежеминутное действие, поэтому разрешите себе идти по этому пути, встречаться с новыми страхами, научаться с ними жить, находить для себя ориентиры в жизни и ценности, на которые можете опираться.Если понимаете, что вам необходимо проговорить с кем-то свою проблему и получить поддержку, вы можете напрямую обратиться к своим близким за ней. Если же такой возможности нет или что-то мешает этому, вы можете обратиться на наш телефон доверия (работает анонимно и круглосуточно).Ксения, проанализируйте свою ситуацию с этих двух сторон, заметьте эту разницу между ними, и тогда принимать решения будет проще. Желаю вам счастья на пути познания себя! Удачи!С уважением, консультант службы