nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Не могу разобраться в себе
Посадили парня и я не могу разобраться что мне делать дальше 

Ответ психолога: Наташа, здравствуйте!
Ситуация, в которую вы попали, действительно непростая. Судя по всему, вы любите вашего мужчину, поэтому ждать, что вы легко и быстро переживете его заключение, не приходится. Ваша жизнь сейчас сильно изменилась: изменился быт, восприятие ваших отношений и мира в целом. Но очень важно понимать, что это не навсегда. Со временем вы адаптируетесь, примите произошедшее не только разумом, но и чувствами, и вы сможете вернуться к обычной жизни. Да, это будет другая жизнь, в которой присутствие вашего любимого человека будет ограничено. Но это все еще будет жизнь, в которой вы будете любить, мечтать, работать, общаться с людьми. Дайте себе возможность прожить ваши эмоции столько времени, сколько вам на это потребуется. 
Важный фактор, помогающий прожить ситуацию – ваше окружение. Если у вас есть такая возможность, общайтесь с верными друзьями. Говорите не только о насущных делах, но и о проблеме, проговаривайте ваши чувства по поводу заключения парня. В такие моменты очень важно, чтобы рядом был кто-то, кто разделил бы с вами страдания, даже если вам хочется быть одной. Также можно начать консультироваться с психологом очно или дистанционно. Существуют различные онлайн-платформы по подбору психологов для решения вашей проблемы (например, «Ясно», Zigmund.Online и т.д.)
Желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей. В случаях, если поддержка необходима безотлагательно, можно обращаться по телефону интернет-службы психологической помощи: +7 (495) 989-50-50.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Подростковая любовь
Опять это ебанное состояние из которого я так сильно пыталась выбраться,  я не понимаю за что мне это, и яем я так его заслужила, но понимаю что майя это еще та заноза в ебанном сердце которое и так в ахуе, я понимаб что мне надо вынимать эту ебанную занозу, но не понимаю как, этот человек сам противоречит своим словам, которые так долго пытался вбить в меня, и у него это получилось, у неё получилось изменить менч в хорошую сторонус но чего жто стоило, это просто пиздец, 2 года в ебейших муках буд-то я в аду нахуй, сначала не понимание с родителями, а потом она, я делала для неё всё, и даже больше, но в ответ я получала лише ебанные упрёки и надежы на что-то  чего простто не смоодет случиться,  я не поонимаб почему она так себя ведёт, почему сама вбивала менч одно, делала из менч другого человека, но по итогам сама стала мной, и не принимает тепкпь моою критику, а если и принимает то со скандалом, или же с агрессией, я пыталась что-то  сделать, как-то  помочь нам, но в одиночку, тк сама в ответ ч нихуя не получала, я решаюсь просто забить и начать жить както по другому, и без неё, если я смогу нормально  передижить это неделю без неё, без какой либо  пождержки и успокоительных, тогда я просто уйжу из её жизни, если это конечно получиться,  тк без неё я не вижу нихуя, этот яеловек просто запер меня в 4 стенах и не показыавал что такое жить без неё, хотя я преуарасно понимаю что я смогу продить без неё, точнее мозг это осознает  нов от сердечко еще нет, весь написанный текс я пищу с каменным лицом и без эмоций, даже сама  хз как это получается хах,  но  я всё-же  должна справиться  и раз и навсегда выйти из эттго состояния, ебливой абьюзивной эйфории, клгда я просила и умоляла от этого человека поддержис она просто плевала, а я как верный пёс, который всё жизнь прожил с одним хуёвым хозяином, пытается  что-то  сделать для того чтобы его полюбили, но рано иди позно все люди опускают руки, как сейчас я походу и сделаю, у неё и у менч будет мнрго других отношений, и я надеюсь что она и я будем вспоминать всё с улыбкой, ил Хотя-бы  просто вспоминать, я надеюсь что всёс танет на свои места, но я уже правда устала, я усиала от всего, я устала от того что я являюсь не настоящей, хотя нет, я была настоящей,  с ней, но что мне это дало? Правильно мнрго как и хороших так и хуёвых моментов, возможно это всё было зря, хотя я так не считаю, и надеюсь что она такого же мнения.
Итак, главный вопрос в том, что мне делать, и правильно ли я поступаю каждый день, меня мучаюсь истерики и срывы, я не понимаб что мне делать, и как мне дальше бороться,  тк отпустить этого человека я не 
могу и быть с ним ч тоже не могу

Ответ психолога: Здравствуйте! К сожалению, в Вашем письме нет связанной информации, чтобы мы могли подготовить полноценный ответ. Попробуйте связаться с нами по бесплатному номеру +7 (495)-989-50-50, чтобы оказать помощь. Ждем!

С уважением, 
консультант службы
Вопрос: отношения с мужчиной
Здрствуйте!Я в отношениях 9 лет.Сейчас живу под Питером.Мой мужчина сейчас якбы из-за проблем с глазами и потому что я не иду на подсадку несколько дней пьет.Говорит,если я уеду домой в москву-это мои тараканы.что мне делать я не знаю.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ирина!
Вы обратились за помощью из-за проблемы в отношениях со своим мужчиной. Если я правильно понимаю, проблема состоит в том, что он уже несколько дней употребляет алкоголь по причинам, связанным с состоянием здоровья, а вы не знаете, что делать в этой ситуации. 
Ирина, по вашему обращению довольно сложно понять, в чем именно заключается проблема, каковы ее причины и что вы переживаете, однако точно чувствуется, что ситуация важна для вас и эмоционально значима, поэтому хочется поддержать вас в этот нелегкий момент!
Вы описали ситуацию довольно коротко, что не позволяет полноценно проанализировать ее и дать вам какие-то рекомендации, понятно лишь то, что у вас есть некоторые проблемы в отношениях с партнером, которые вам хотелось бы разрешить. Любые конфликты и недопонимания во взаимоотношениях важно решать через диалог и взаимодействие, где активно участвуют обе стороны и вместе ищут пути решения. Пока один из партнеров не готов обсуждать проблемы и реально решать их, построить взрослые и гармоничные отношения практически невозможно. Поэтому и в вашей ситуации важен честный и открытый диалог, где вы оба можете высказать свои переживания и волнения, обсудить их и совместно найти выход.
Ирина, чтобы оказать вам необходимую помощь, важно разобраться в ситуации и понять, что конкретно происходит, что к этому привело, что вы чувствуете в данной ситуации, что происходит с вашим партнером и т.д. Вы можете обратиться за консультацией к нам в личный кабинет, расписав свою проблему более подробно и перечисленные мною аспекты, или позвонить на наш телефон доверия: +7(495)989-50-50.
С уважением, консультант службы Алиса
Вопрос: Не знаю что писать в заголовке,вот честно...
Здравствуйте! Мне нужна помощь! Мой лучший друг хочет сделать самоубийство...даже сейчас когда я это пишу, он брал в руки лезвие и говорил об этом...он не хочет меня слушать, я уже что не говорила,и аргументы и помощь, а он стоит на своём...посоветуйте пожалуйста как ему помочь...

Ответ психолога: Здравствуйте. Ваш друг говорит о суициде и даже при Вас берёт лезвие в руки. Вы испытываете тревогу за его безопасность, хотите помочь, но не знаете как.Мне жаль, что Вы столкнулись с такой сложной и пугающей ситуацией. Порой переживания и трудности близких ранят нас больше, чем наши собственные.То, что Вы хотите помочь другу - нормально и естественно, однако, боюсь, что ваши возможности здесь не безграничны. Вы не можете взять на себя ответственность за жизнь и безопасность другого человека, даже, если он Вам очень дорог.Со своей стороны Вы можете:1) Оказать поддержку. Рассказать на сколько он Вам дорог. Помните, что поддержка, это - добровольный подарок, а не обязанность. Если Вы не чувствуете в себе сил для решения столь сложной ситуации. Вы можете испытывать страх, неуверенность, не знать, что делать. И это нормально. Речь идёт про дорогого Вам человека, и , конечно, Вы испытываете сопереживание и отчасти принимаете его эмоции. Очень ценно, что Вы обратились за информацией и помощью.Так же помните, Вы не можете оказать помощь ценой собственного здоровья и безопасности. В таком случае, помощь превращается в насилие, насилие над помогающим.2) Предоставить информацию.Вы так же можете предоставить другу наш телефон (или телефон любой другой линии экстренной психологической помощи), он работает бесплатно, анонимно, круглосуточно. Где он сможет получить поддержку и ещё раз обсудить ситуацию. Так же Вы можете обратить его внимание, что консультация со специалистом (телефонная или очная), ни к чему его не обязывает. Психологическая помощь на территории РФ добровольная и конфиденциальная.3) Организационная помощь.Суицидальные мысли часто бывают признаком депрессии или другого сложного состояния. Имо занимаются медицинские специалисты (психотерапевт, психиатр). Вы можете так же предоставить информацию, где можно получить консультацию. Вы можете так же сопроводить друга если у Вас есть на это силы и время.Бесплатно получить консультацию медицинского специалиста можно в ПНД по месту прописки или в государственной клинике неврозов.Из текста не совсем ясно, какого возраста Ваш друг. На всякий случай уточняю, что лица, достигшие возраста 16 лет могут обратиться за помощью самостоятельно, лицам младше 16 лет нужно сопровождение родителя или законного представителя.4) Экстренная помощь.Если Вы получаете информацию о том, что угроза для жизни есть прямо сейчас или становитесь свидетелем суицидального поведения, немедленно вызывайте помощь через службу 112. Вы можете подробнее ознакомиться с данной информацией в статье на нашем сайте: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizniЕсли Вам так же нужна поддержка в этот непростой период, обратитесь на наш телефон экстренной психологической помощи.С уважением, консультант службы.
Вопрос: А
Как сдохнуть не больно?

Ответ психолога: Здравствуйте.
Вам сейчас непросто, Вы подавлены, растеряны, возможно, даже опустошены.Из Вашего письма, я полагаю, что Вас посещают суицидальные мысли. Возможно, подобное состояние является признаком депрессии. Оно может быть следствием какого-либо потрясения. Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Это очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает текст Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
С уважением, Александра.
Вопрос: Помогите
Не могу ладить с родителями

Ответ психолога: Здравствуйте, Маргарита!К сожалению, в Вашем сообщении не содержится достаточно информации, чтобы дать Вам развёрнутый ответ. Сколько Вам лет? Каковы сложности в ваших отношениях с родителями? Как давно они начались? Что предпринимали, чтобы решить их? и т.д. Обсудить детально свою проблемную ситуацию и получить психологическую помощь Вы можете, позвонив на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия.С уважением, консультант службы
Вопрос: Суицидальное поведение подруги
Здравствуйте, я снимаю квартиру со своей подругой, ей 17 лет. В воскресенье она хотела совершить суицид, наглоталась всякого рода разных таблеток, но они оказались не особо сильные, ибо это были таблетки от аллергии. Об этом я узнала только сегодня, я думала — она просто чем-то отравилась, её просто ночью вырвало, а так она говорит, что физически себя нормально чувствует, но не психически. Она говорит, что ей надоела эта серая жизнь, что ей больше ничего не хочется. Что раньше её от смерти держала только жалость к матери, сейчас ей всё равно. Последние 2 дня она только спит и спит, встала 1 раз, чтобы мне всё это рассказать и немного поесть и дальше опять спать легла. Не знаю что делать, помогите, пожалуйста.

Ответ психолога: Здравствуйте, Алиса. Вас беспокоит психоэмоциональное состояние вашей подруги, у которой накануне была суицидальная попытка. Вы переживаете за нее, вас тревожит ее состояние, поведение и высказывания о самоубийстве. И это естественно, что вы волнуетесь за нее. Алиса, вам сейчас действительно непросто, вы не знаете, что делать, как ей помочь. И вы большая молодец, что не остались равнодушной и ищите помощь. К сожалению, ваша подруга в данный момент находится в трудной ситуации и как никогда ей нужна ваша поддержка. Поговорите с ней, выслушайте, побудьте рядом, поспрашивайте, как вы можете ей помочь. Так же можно предложить ей обратиться к психологу или психотерапевту. Потому что, описанное состояние в котором находится сейчас она напоминает депрессию, а это распространенное в наше время, но очень серьезное заболевание, которое необходимо лечить комплексно и методично. Кроме этого, необходимо оценить состояние человека, провести диагностику, выяснить многие подробности ее жизни и здоровья. Еще можно обратиться за помощью в кризисные центры в вашем городе и психотерапевтические группы формата «Равный равному». Это формат встреч вживую или онлайн, когда помогает не профессионал, а другой человек, который столкнулся с подобной проблемой. Так же можно анонимно позвонить на Всероссийский телефон доверия 8 (800) 100-49-94, наш телефон доверия 8-495-989-50-50, или 051 (для жителей Москвы), или любой доступный в вашем регионе.  В диалоге со специалистом можно обсудить то, что сейчас делает жизнь невыносимой, и в тоже время можно найти, то, что может помочь справляться, и расслышать в себе ту часть, которая хочет найти возможность жить. Не удивляйтесь, если она откажется, и в любом случае запишите номер психологической помощи в ее телефон, чтобы она могла позвонить туда, если передумает.

Алиса, если вы замечаете, что у подруги происходит ухудшение эмоционального состояния и это угрожает ее жизни или здоровью, вы можете позвонить по номеру 112 и сообщить об этом, чтобы ей оказали экстренную помощь. 
Ваша ответственность заканчивается там, где начинается ответственность другого человека. Мы не можем заставить человека передумать. Но в наших силах побыть с ним рядом, обсудить, что сейчас тяжело в жизни, поискать вместе какие-то решения. При этом, выбор человек делает всегда сам, но в присутствии другого этот выбор может измениться. Терпения вам! С уважением, консультант службы.
Вопрос: Мысли о суициде 
Добрый день. Я уже писал суда, о том что уже на протяжении пару месяцев мысли о суициде. В 18 лет уже резал вены на двух руках и на днях в трезвом состоянии чуть бы не выпил пачку разных таблеток. Я сходил в гос. врачу, но мне не чего не сказали и не дали даже совета. Я пару месяцев назад лежал в больнице с военкомата и рассказал, о том что резал вены и не с кем не общаюсь, как боюсь иза того что много кто предавал и делал больно, но написали я здоров. В данный момент у меня нету средств чтоб сходить к платным специалистом и не знаю что с этим делать, как сам я не могу выйти из состояния депрессий. Я так же пью много не ем почти и толком не сплю.
Вопрос: Суицыд
Я не могу, мне очень плохо. Все люди которыз я знаю все поголовно оказываются либо лицемерами либо лгунами, от меня отвернулись все , я не знаю что делать , мне 20  и меня это очень беспокоит , хоть и мре говорят что у меня вся жизнь впереди, но мне очень тяжко, я не знаю что мне делать и как мне поступить, мне некому высказатся, надеюсь вы меня выслушаете.

Ответ психолога: Здравствуйте, Тимур. Вы пишете о том, что плохо себя чувствуете. Это связано с тем, что люди, которых вы считали значимыми, отвернулись от вас. Внутри вас смешанные чувства - это и злость, и негодование, и обида, и ощущение бессилия, и страх одиночества и пр. Как я понимаю, свои переживания вы обсуждали с близкими, получили от них поддержку, но их слова не успокоили вас. "Что делать?" - такой вопрос вы себе задаете. Чтобы найти выход, определиться с тактикой своего реагирования на сложившиеся обстоятельства, найти пути управления эмоциональным состоянием, важен диалог. Рекомендую вам найти возможность позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы в диалоге найти поддержку и возможные пути решения проблемы. С уважением, Ирина.
Вопрос: Я устал
Мне 15 лет, и все, что сейчас со мной происходит, начиналось с 12. Я просто устал. У меня очень много проблем. Я постоянно чего-то боюсь. Я боюсь людей, я боюсь выходить на улицу, я боюсь общаться с людьми, я боюсь всего. Так же у меня есть проблемы с моим здоровьем. У меня с 10 лет кружится голова, когда я выхожу на улицу, занимаюсь физическими упражнениями, волнуюсь и т.д. Я не знаю, с чем это связано. Ну, это настолько меня вымотало, что я готов умереть в любую секунду. Меня мама не хочет отводить к неврологу, к психиатру. Она говорит, что все это у меня в голове и что я сам это все придумал. Я не хочу умирать, у меня просто нет сил жить.

Ответ психолога: Здравствуйте, Аня! 
Как я поняла из вашего обращения, у вас очень много проблем. Вы постоянно чего-то боитесь, у вас есть проблемы со здоровьем, вплоть до мыслей, что вы готовы умереть в любую секунду. Ваша мама не хочет отводить вас к врачу, но у вас уже просто нет сил жить. 
Понимаю, как вам сейчас тяжело. Очень сочувствую, что вам приходится пребывать в данном состоянии. 
Аня, в жизни бывает много различных негативных состояний, в том числе некоторые из них могут приводить к ухудшению состояния здоровья. В вашем случае вам необходимо понять причину, по которой вы пребываете в таком состоянии, само состояние и незамедлительно начать с этим бороться, так как данное состояние ухудшает работу всех ваших систем организма. Вам необходимо обратиться к специалисту за квалифицированной помощью. Бывают моменты, когда человеку необходима помощь – это нормально. Специалист на очной консультации сможет подобрать терапию индивидуально для вас, поможет разобраться вам с вашими проблемами, поможет понять, откуда у вас взялся страх и как с ним бороться и окажет вам поддержку. Или вы можете создать "личный кабинет" на нашем сайте, где в режиме диалога со специалистом более подробно разберете вашу проблему. Так же, за квалифицированной помощью к неврологу или психиатру вы можете обратиться в медицинский центр или поликлинику по месту прописки  самостоятельно. И чем быстрее вы это сделаете, тем будет лучше для вашего здоровья.Если вы поймёте, что больше не в силах пребывать в данном состоянии и вам нужна экстренная помощь, вы можете обратиться на горячую линию по номеру телефона + 7 (495)-989-50-50 (анонимно и круглосуточно), где специалисты выслушают вас и окажут вам психологическую помощь и поддержку. 
С уважением, консультант Мария!
Вопрос: Помогите, пожалуйста
Несколько лет голову посещают ужасные мысли. Я не вижу смысла в жизни, но не хочу накладывать на себя руки из-за родителей. Мне сложно общаться с людьми, сложно элементарно выходить на улицу. Каждый раз нервничаю, последнее время срываюсь, много плачу, резко реагирую на всякие мелочи, психую, злюсь. Постоянно какие-то навязчивые мысли в голове. Как следствие, у меня нет друзей, я не могу устроиться на работу. Да, я учусь онлайн, мне вроде даже нравится, но все время возникает вопрос "а зачем?". Я просто не знаю к кому мне идти. Я не хочу, чтобы эти проблемы касались моих родных. Когда пытаюсь объяснить свое состояние, все кажется таким несуразным и глупым.. Но от этого легче не становится. Подскажите, пожалуйста, к какому специалисту мне следует обратиться за помощью?

Ответ психолога: Здравствуйте, Милана. Вашу голову посещают ужасные мысли об отсутствии смысла жизни. Вам дороги родители, и лишь это останавливает вас от непоправимого шага. На уровне коммуникации с людьми, миром вы испытываете трудности, сложно выходить на улицу. Каждый выход на улицу сопровождается эмоциональным и физическим напряжением, отсюда много слез, раздражительность, злость. Из-за этого у вас нет друзей, нет работы. Пока учитесь онлайн чувствуете интерес, но когда размышляете о перспективе, то задаетесь вопросом: "А зачем, если...?" Похоже, что эти мысли о невозможности получить желаемое, о трудностях коммуникации, трудоустройства, о страхах и сомнениях способствуют ухудшению эмоционального состояния. Эти навязчивые мысли, как радио крутятся в голове. И чем чаще и дольше это происходит, тем труднее от них отделаться. Как быть, куда обращаться, где искать помощи? Вы уже получили опыт обсуждения своих проблем с близкими, но не увидели и не почувствовали понимания, не смогли найти решения и справиться со своими состояниями. А значит стоит искать профессиональную помощь. Рекомендую вам обратиться на консультацию к очному психологу (альтернатива - общение по видео связи), при поиске специалиста обращайте внимание на его квалификацию. В вашем случае это может быть клинический психолог, обладающими практическими навыками работы с ОКР, социофобией, низкой самооценкой. Обратите внимание на сат  психологов - https://www.b17.ru/.С уважением, Ирина.
Вопрос: Нет сил что-то делать
Нет сил на учёбу, иногда нет сил даже на то, что бы встать с кровати. Не могу что-либо делать, даже есть получается с трудом. Я обязанности и долги всё копятся, при этом, нет и желания учиться. Что с этим всем делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Лев!Вы пишите, что последнее время чувствуете упадок сил. Отсутствует желание заниматься какой-либо деятельностью, Лев, состояние, которое Вы сейчас испытываете, не возникает без причины. Обычно подобным состояниям что-то предшествует. Например, стрессы, переутомление, сложные ситуации и возможные конфликты. К сожалению, мне неизвестно, что именно стало причиной проявления таких состояний, так как об этом не упоминаете. Чтобы более точно понять картину происходящего, хотелось бы уточнить, как давно у Вас такое состояние? Бывало ли у  Вас такое раньше? Происходили ли какие-то конфликты, ссоры в последнее время?  Вам сейчас не просто, в такой период важно, чтобы рядом находился человек, который сможет Вас выслушать, поддержать. Также важно соблюдать режим сна и бодрствования, поскольку организм и психика истощены. Поэтому необходимо давать возможность отдохнуть; полноценно выспаться, сбалансировано питаться. А заботиться и беречь себя в первую очередь можем только мы сами. Важно помнить об этом.В выбранном Вами формате однократной консультации не предусмотрено ведение полноценной переписки, чтобы уточнить необходимую информацию и составить полноценную консультацию. Но Вы можете зарегистрироваться в личном кабинете на нашем сайте и открыть тему. Таким образом, Вы сможете общаться с психологом в формате диалога (переписки) столько, сколько будет необходимо.Также Вы можете обратиться позвонить на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации. С уважением, Вероника.