Вопрос: Просто хочется исчезнуть
Мне 18 лет и я иностранный студент. Приехала за 7000 км, очень тяжело адаптировалась. Очень быстро разочаровалась в профессии, ну и не я ее выбирала, но терпела, чтобы родителей не разочаровать. Было очень больно, ужасно. Я не осознавала сначала что что-то не так, просто начала проявлять негативные эмоции и агрессию на свое тело, причиняя вред. Затем я поняла, что не могу так и приняла решение отчислиться и поступить уже по своему выбору, но мать отреагировала резко негативно, мы постоянно ссорились, из-за чего я постоянно была нервной и тревожной. Спасала только любовь к молодому человеку, которая осталась единственным светом в жизни. Но затем я узнала, что он курит, что триггернуло, так как пару лет назад близкий друг, совсем молодой, скончался из-за рака легкого. Но затем я смирилась, а что мне оставалось делать, взрослому человеку не запретишь. Чтобы поступить в другой университет, мне нужно было год находиться в России, но так как я отчисляюсь и у нас визовая страна, оснований находиться здесь не было, только выйти замуж, с чем молодой человек согласился, так как мы дружим и вместе всю свою сознательную жизнь. Постоянно успокаивал и говорил, как все будет хорошо, что у нас все будет хорошо, приедешь и распишемся.  Но теперь уже его мать отреагировала негативно, на что мой молодой человек отказал мне. Я знаю, что это не его вина, но мне так больно и обидно, потому что я верила, что все будет хорошо. С родителям натянутые отношения, все расписать не могу, слишком много. я теперь не знаю, как пережить крах надежд, как жить дальше, что вообще делать. хочется просто исчезнуть, умереть и уйти. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Мираи.
Вы находитесь в подавленном состоянии из-за неопределённости относительно своего будущего и сложностей в общении со своими родителями. Сейчас Вы пытаетесь понять, как Вам выйти из сложившейся ситуации и найти в себе силы, чтобы жить дальше.
Мираи, Вы сейчас проходите непростой этап в своей жизни и трудности, с которыми Вы столкнулись, действительно могут заставить Вас испытывать разочарование и тревогу за своё будущее. При этом длительное нахождение в подобной ситуации, когда на Вас оказывает  влияние множество стрессовых факторов, постепенно приводит Ваш организм и психику к состоянию истощения. Как результат, Вы сейчас можете ощущать упадок сил и Вас могут посещать различные негативные мысли.В подобных случаях может быть необходимо дать себе время отдохнуть то накопившихся проблем и восстановить потраченные силы. Например, Вы можете выделить себе несколько дней, чтобы заняться интересными для себя делами и переключить своё внимание на то, что приносит Вам удовольствие и позволяет чувствовать себя спокойно.  Без этого Вам, возможно, будет трудно адекватно оценить всю ситуацию в целом и увидеть варианты выхода из неё.
Следующим шагом Вы можете поставить для себя цель, к которой будете стремиться и составите для себя пошаговый план действий по её реализации. И здесь важно понимать, что прошлые неудачи, которые Вам пришлось пережить, могут стать для Вас ценным опытом и вероятно смогут Вам помочь в будущем. Главное , не терять веры в свои силы и не совершать опрометчивых поступков.
Если Вы понимаете, что самостоятельно разобраться в текущей ситуации Вам сложно и становится всё труднее контролировать свое эмоциональное состояние, то Вы всегда можете обратиться за очной психологической помощью (например в учреждения соиальной защиты) или позвонит на телефоны доверия. Например, вы можете обратиться на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей по номеру 8-800-2000-122.
С уважением, Дмитрий С.