nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Смысл?
Я хочу умереть,надоело все,в школе недопуск к огэ,по 6ти предметам из 11 двойки,я не хочу доставлять проблем родителям,друзей нет,неоднократные посещения сайта знакомств ни к чему не привели уже на протяжении 3х лет,единственное где я нахожу покой это в вейпинге и в игре в танки 

Ответ психолога: Здравствуйте, Георгий!
Вы пишите о трудном положении, в котором оказались - у вас недопуск к экзаменам, серьезные проблемы с успеваемостью, вы испытываете трудности в общении с другими людьми, сложно находить друзей и знакомиться с девушками. На фоне происходящего вас посещают суицидальные мысли, вы испытываете одиночество, печаль, вы как будто потеряли те жизненные ориентиры, которые поддерживали вас ранее. Единственное, что поддерживает вас сейчас, вейпинг и видеоигры, не помогают решить те сложности, которые окружают.
В данный момент вам может казаться, что из сложившейся ситуации нет выхода. И кажется, что будет проще, если уйти из жизни, однако действительно ли это будет решением проблемы? Вы пишите, что не хотели бы причинять проблем родителям. Задумывались ли вы о том, как они отреагируют, если вы совершите суицид? Будет ли для них это облегчением? Сейчас вам больно и сложно, но подумайте о том, что причинив вред себе вы также причините боль вашим близким. 
Если вы хотите найти выход из этой непростой жизненной ситуации, обратите внимание на то, что вы сами можете сделать для того, чтобы улучшить нынешнее положение. Расставьте приоритеты - что на данном этапе для вас является более важным. Если вас в первую очередь беспокоит учеба, попробуйте поговорить с педагогами, может, у вас есть возможность приложить некоторые усилия для того, чтобы досдать проблемные предметы. Если же вас больше беспокоит проблема коммуникации с другими людьми - подумайте о том, где еще вы могли бы общаться с интересными вам людьми, приобретать необходимый опыт знакомств и общения. Простройте постепенный план разрешения проблем - гораздо легче разобраться с большой задачей, если разделить её на части. 
Также, вы можете обратиться за помощью к психологу, очно в вашем городе или онлайн. Специалист поможет разобраться в том, что послужило причиной возникновения такой непростой ситуации, а также поможет сформулировать наиболее эффективные пути её решения. Если же такой возможности нет, то вы можете обращаться по телефону горячей линии, когда вам трудно справляться с переживаниями: +7 (495) 989-50-50. Специалисты службы выслушают, окажут вам необходимую помощь и поддержку. Это бесплатно и анонимно. 
Не отказывайтесь от помощи, когда она вам так необходима! Вы уже сделали большой шаг на пути к улучшению своей жизни - обратились за помощью. Примите поддержку и продолжайте бороться за лучшее будущее для себя!
С пожеланиями скорейших позитивных изменений, консультант психологической службы.
Вопрос: проблемы в отношениях с парнем
здравствуйте, у меня есть молодой человек, мы с ним были вместе 3 месяца, все было отлично, и потом я начала чувствовать что он меня раздражает, прям всем своим поведением, присутствием, своими повадками, манерами, привычками, я ему изменила(один раз) и бросила не назвав причину, сначала все было отлично, как будто груз с плеч упал, прям почувствовала свободу какую то, хотя он мне ничего не запрещал, но через пару недель я начала безумно скучать по нему, плакать и жалеть о том что кинула его и в итоге через месяц после расставания, я вернулась к нему с извинениями и почувствовала сразу радость, все как вначале отношений, бабочки в животе, но сейчас опять спустя 3 месяца он начал меня так де раздражать, и я не понимаю что мне делать, то ли это период такой в отношениях который нужно как то вытерпить, то ли просто он не мое, и лучше всего попытаться как то отпустить, но я боюсь что если я его сейчас брошу, то потом через месяц я опять буду жалеть и захлебываться в слезах
Вопрос: нету доверия со стороны парня
мне 15 лет это мои первые отношения, встречаемся мы 9 месяцев и на 3 месяце я гуляла с друзьями, поехала к подруге где встретилась с братом. При этом брат напился и рассказал разные истории. Парень не доверяет. Я не знаю как вернуть доверие. Помогите пожалуйста..Сейчас все изменилось как и общение так и всё, что мне делать?
Вопрос: Мне нужна помощь словесная 
Здравствуйте. Мне очень нужно поговорить, высказаться, и получить поддержку.Два дня назад я рассталась с близким человеком, и мне очень плохо морально, тяжело. У нас было все хорошо, я с ним счастлива, он счастлив был со мной, бывали тяжёлые моменты, когда мы сильно ругались, бывало, что и расставались с ним, но со временем это все прижилось, и мы пытались искать решение проблемы.Но, каждый раз у нас всплывала тема денег, он не хотел, чтобы я работала, хотел, чтобы я занималась своим делом, и он мне помог в этом, но каждый раз мы ругаемся из-за этих денег, он грубо говоря меня упрекает, и мне порой кажется, что у него вообще голову снесли эти деньги, будто он стал жадным или был таким?Его стало бесить, что  я помогаю родителям в финансовом плане, у него понятие "родители должны помогать детям, а дети не должны".Его стало бесить, что я дала родителям пачку семечек, и он мне сказал "только ещё раз попробуй отдать продукты из дома".Много раз на меня ругался, что я там это не делаю, то не делаю, хотя я правда старалась и пыталась, быыди моменты когда могла забить и что то не сделать, но потом обязательно делала.Когда в ссоре, он не забирал меня сам с работы, было наподобие "сама доберётся".Щас настал тяжёлый период у меня, расставание с ним, финансовые трудности, я думаю, что просто не выдержу это все, пожалуйста, поговорите со мной.
Вопрос: Не хочу жить
Помогите пожалуйста, я не знаю как мне быть и что делать дальше У меня нет больше сил справляться с тем , что муж всегда и во всём меня обвиняет , говорит что хорошо , что первый муж меня избивал , мне очень сейчас плохо 

Ответ психолога: Здравствуйте! В своем коротком обращении Вы задаетесь вопросом как Вам быть и что делать, у Вас закончились силы выдерживать постоянные обвинения, нападки и давление  со стороны супруга. Отношения - это всегда про двоих людей и только двое выбирают форму, по которой эти отношения развиваются. Иногда эти процессы носят сознательный характер, т.е.когда люди обсуждают правила поведения в паре. А иногда бессознательный - где нормы поведения закрепляются и союз функционирует по заданному принципу.  Т.е. Вы и Ваш партнер решаете что вам обоим подходит. Но реальность такова, что то, что партнер предъявляет по отношению к Вам, Вам не подходит,  вызывая скорее усталость. Рубрика, в которой Вы выбрали задать вопрос, не предполагает ведение диалога, т.е. я не могу задать встречные вопросы для исследования возможностей вашей пары: как вы выстраиваете коммуникации, как зарождается конфликт, как давно вы в таких отношениях и пр. Предлагаю позвонить к нам в службу или на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе.С уважением, Юлия П.
Вопрос: Что делать, если изменила молодому человеку
Так получилось, что я несколько раз поцеловалась с другим мужчиной. Я признаю свою ошибку, раскаиваюсь. Мой молодой человек меня вроде как простил, но я не знаю, как простить себя и что делать дальше
Вопрос: Депрессия
Здравствуйте. Последние 4 месяца после прекращения отношений чувствую себя плохо. Депрессивное состояние. Чувствую что нет энергии, никак не могу разорвать эмоциональную связь с человеком. Что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия. Как я понимаю, вы сейчас проживаете процесс переживания расставания. Последние 4 месяца чувствуете себя плохо, ощущаете депрессивное состояние, отсутствие сил. Вы спрашиваете: "Как разорвать эмоциональную связь с человеком?" Чтобы ответить на ваш вопрос необходимо больше информации о тех шагах, которые вы предпринимали, чтобы помочь себе справиться с этим состоянием. Важна также информация о внутренних стратегиях, которые поддерживают эту эмоциональную связь. Задайте себе вопрос: "Что я делаю, чтобы удерживать эмоциональную связь с бывшим парнем? Какие мои мысли действия ее укрепляют?" Ответы, которые придут позволят вам выявить деструктивные стратегии и их заблокировать. Это как костер, если в него подбрасывать регулярно дрова, он продолжает гореть. Если перестать это делать, он рано или поздно погаснет. Выявите, что является дровами в вашем случае и перестаньте их подкидывать в костер зависимости.С уважением, Ирина.
Вопрос: Меня уволили, мой мир разрушен
Меня уволили на работе, я одна воспитываю двух мальчиков. Ипотека, кредиты, мой мир разрушен. Через несколько дней Новый год, а я не знаю как жить и выходить из этого болота.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия! 
Слышу бессилие и беспомощность в ваших словах. Безусловно, работа давала вам устойчивость, финансовую стабильность, возможность закрывать кредиты и ипотеку. Но с потерей работы, Вы словно потеряли опору и столкнулись с чувством страха и неопределенности. Чувство страха Вас как будто загнало в тупик или как вы написали в «болото», из которого вам кажется, что вы не выберетесь. 
Анастасия, вы пишете, что одна воспитываете детей. Нередко, попадая в трудную ситуацию, мы замыкаемся в себе и ограничиваем себя в общении, в получении поддержки. Тот факт, что вы обратились на наш сайт, говорит о вашей способности запрашивать и принимать помощь. Вам сейчас важно не оставаться одной. Подумайте, кто сейчас может Вас поддержать: семья, друзья, коллеги? Эмоциональная поддержка со стороны близких людей поможет вам легче перенести сложившуюся ситуацию.
В связи с тем, что вами овладело чувство страха, вы не можете перейти к действиям, к поиску работы, возможно, сталкиваетесь с неуверенностью в себе и заранее прогнозируете неудачу при поиске новой работы. Может быть, вы сейчас также испытываете разочарование, боль и обиду из-за увольнения, что также в некотором смысле блокирует вас и не позволяет начать поиск работы.
Анастасия, попробуйте сейчас для себя составить план действий, например, начать с составления резюме, обращения в городской центр занятости. Помимо этого, Вы также обратиться в банк, чтобы рассмотрели ваш случай и предложили вам варианты заморозить выплаты по кредитам на определенный срок, ввиду безработицы.  
Анастасия, наши мысли могут создавать для нас ограничения, также и наоборот,  препятствия, заставляя  нас постоянно  видеть только неудачи и цепляться за них. Может быть,  Вы столкнетесь с тем, что уйдет определенное время на поиск подходящей для вас работы.   Пусть предложенная Вам работа окажется из другой сферы, или она  вам покажется вам менее перспективной — это не главное. Для Вас сейчас важно иметь хоть  какой-то финансовый заработок, что позволит вам почувствовать стабильность и посвятить себя дальнейшим поискам рабочего места, которое полностью удовлетворяет Вас.
С теплотой и верой в Вас, консультант службы.
Вопрос: Одиночество
Здравствуйте. Я чувствую себя очень одиноко. Отношений нет, друзей также нет, почти все знакомые разъехались. Не с кем поговорить.

Чувствую себя каким-то неправильным. Тупым и ужасным. Не нравится своя внешность.

Ответ психолога: Здравствуйте, Михаил.
Последнее время Вам одиноко, Вы подавлены, испытываете острые приступы самокритики.Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: я хочу умереть. у меня больше нету сил выдерживать все это. у меня есть люди, ради которых я хочу жить, но я просто так больше не могу.
Мои проблемы начали еще в далеком 8 возрасте. тогда учитель по физкультуре назвал меня:" жирной коровой". тогда я впервые села на водную диету. с того момента я начала ненавидеть себя. я не могла принять себя, и до сих пор не могу. потом 3 года я страдала от того, что депрессивное настроение накатывало, как волны. то у меня все хорошо, то я хочу умереть. и так из крайности в крайность.я пережила буллинг, тяжелое расставание( имеется в виду с друзьями ), проблемы в семье, рпп и тд.и в итоге месяц назад психиатр поставил мне диагноз-затяжная депрессия. я начала пить таблетки, но они не дали мне никакого эффекта.сегодня, буквально 20-40 минут назад я чуть не покончила с собой, но не смогла этого сделать, так как домой пришли все родственники, так что даже если бы я начала, то меня бы спасли. я не отменяю факта того, что у меня будут еще попытки. эти три года они происходят на постоянной основе. у меня появились люди, которые меня любят, но я не думаю, что меня это остановить.я устала, я не могу всего этого вынести.возможно, я просто ною, и я понимаю, что тяжелые периоды бывают у всех, но я не могу больше выносить этого.у меня опустились руки, и я не знаю, что мне делать.
Вопрос: 5 лет назад развелся, хочу пробовать снова
д.д. трудно развёлся с женой  целых 5 лет назад. но чувства не угасают, приходят разные мысли в голову. с трудом ухожу от них. решил написать ей, попробовать снова, но появляются новые страхи и переживания. много раз строил отношения с другими девушками, но тщетно. понимаю что это уже другой человек что когда-то я был знаком. .. но как говорят сердцу не прикажешь. .. вот боюсь снова наступить на грабли, что делать начинать или так и ходить по земле как мытарь..

Ответ психолога: Здравствуйте, Денис. Прошло уже пять лет после развода, но вы до сих пор не можете отпустить супругу из своего сердца, чувства не угасают. Вы пробовали строить отношения с другими девушками, но сердце не смогло к ним открыться. Вы приняли решение - попробовать вновь строить отношения с бывшей супругой, есть мысли ей написать. В рассуждениях об этом, поднимаются страхи и сомнения, страшно вновь наступить на те же грабли, но и жить в одиночестве тоже не хочется. Денис, когда вопрос касается двоих, важно знать позицию другого человека. Пока вы не напишете бывшей супруге о своем предложении вновь начать встречаться, строить общение, вы не узнаете, согласна она на это или нет. Даже если она даст вам шанс, то никто не может дать никаких гарантий, что и как будет в отношениях. Будущее нам не известно, но если мы себе его начинает фантазировать, предполагать негативные варианты развития будущего, тем меньше нам хочется идти в это будущее. Дайте себе установку: Будущего нет, его не знает никто", и действуйте, согласно внутреннему желанию, реагировать будете по ситуации. Если девушка примет предложение, будете думать, как организовать общение, встречи и пр. Если она откажет, у вас будет четкое понимание, что это все, точка поставлена, запятой не будет. Возможно, что из-за того, что вы не смогли в своих мыслях поставить эту точку, не смогли отпустить все, что было связано с бывшей женой, продолжаете жить в иллюзиях надежды на шанс что-то построить вновь. Рекомендую вам найти возможность обратиться на очную консультацию к психологу, чтобы поработать с темой эмоциональной зависимости.С уважением, Ирина.
Вопрос: селфхарм
здравствуйте я вчера вам писала,мне правдо немного помогло ваше сообщение,проблема в том что депрессивное состояние не покидает меня уже 4 года,я постоянно думаю во всех сложных ситуациях что надо покончить с собой или причинить себе боль,я не режусь уже пару месяцев но каждый раз хочу это сделать в любой непонятной ситуации я хочу взять нож и изрезать свои руки и ноги,как побороть это чувство я не хочу никогда больше резаться но мозг все равно каждый раз выдаёт эту мысль

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария!Вы пишете о затянувшемся депрессивном состоянии, которое сопровождается причинением вреда себе. Вы устали от этого и хотите прекратить, но в стрессовых или тревожных ситуациях первым делом на ум приходит только желание порезать себе руки и ноги.Мария, мне хочется поддержать Вас! Даже по этому небольшому письму ощущается боль и отчаяние, которые Вы испытываете из-за постоянных попыток причинить себе вред.Когда мы говорим о самоповреждающем поведении, всегда важно понимать, что это действия, которые выражают агрессию, направленную на себя. Мария, за что Вы себя так не любите? Из-за чего испытываете ненависть и злость к себе? Чего не можете простить себе? Почему не разрешаете себе быть счастливой? Такие действия направлены не только на причинение себе физического вреда, но и на реализацию некоторой программы по самоуничтожению. Эта программа не появляется просто так, она имеет определенные причины и триггеры, имеет историю становления, поэтому с ней важно разбираться. В таких ситуациях очень сложно дать какие-то конкретные рекомендации, так как важны конкретно Ваши мысли и переживания, поэтому для обсуждения своей проблемы Вы можете обратиться на наш телефон доверия: +7(495)989-50-50. В диалоге с психологом Вы сможете рассказать о своих переживаниях, разделить со специалистом свои чувства и понять свои дальнейшие действия. Если разговор по телефону для Вас кажется страшным или неудобным по каким-то причинам, то Вы также можете обратиться на наш сайт через раздел "Личный кабинет", чтобы в письменном диалоге с психологом обсудить свою проблему и найти для себя ответы.Мария, из любой ситуации можно найти выход, важно лишь искренне хотеть этого и прикладывать усилия. Желаю Вам удачи!С уважением, консультант службы
Вопрос: суицидные мысли
Здравствуйте, я недавно рассталась с молодым человеком. а теперь не вижу смысла жить. хочу умереть. эти мысли беспокоят 24/7. мне слишком больно. думаю что не справлюсь. нет целей и задач. забила на учёбу и себя. морила себя голодом. резалась. но ничего е помогает. как мне быть?

Ответ психолога: Здравствуйте, Ри. сейчас вам плохо и больно из-за расставания с молодым человеком, который был смыслом вашей жизни. Сейчас этого смысла нет, и вы стали задумываться о смерти. Выходит, что смысла в собственной жизни у вас нет. Как давно ваша жизнь потеряла для вас ценность и смысл? От чего вы решили, что кто-то другой может наполнить вашу жизнь чем-то ценным? Как вы сами видите, внешнее (люди, вещи, деньги ипр.), все это может быть, а потом исчезает из нашей жизни, но мы у себя всегда остаемся. И если взглянуть на то, как вы сейчас строите отношения с самой собой, то явно видна позиция самоуничтожения, аутоагрессии, отсутствия поддержки и любви. Человек, который себя не любит, не ценит, готов уничтожить себя, по факту, себя предает. Как вы думаете, почему другие люди должны иначе относиться к такому человеку, почему они не могут предать, причинить боль и страдания? Во внешнем мире мы отражаемся в других, как в зеркалах. Если вы хотите видеть другое отражение себя в других, задумайтесь. как именно сейчас вы можете себя поддержать, дать себе любовь, заботу и сострадание? Что для этого вы можете начать делать?Рекомендую вам позвонить на наш или другой телефон доверия для общения в диалоге.С уважением, Ирина.
Вопрос: Проблемы в семье 
Здравствуйте, я учусь в 7 классе, и ещё с детского садика большинство детей меня игнорировало, либо мной пренебрегали. В детстве я пыталась быть дружелюбной со всеми, старалась угодить всем, но меня игнорировали. Так же родители в семье часто ссорятся, отец пристаёт к матери против её воли, а она часто срывается на меня, говорит неприятные слова, обзывает. С восьми лет у меня начались суицидальные и депрессивные мысли, и сейчас всё стало хуже. Почти ежедневные ссоры с родителями. Такое чувство, будто они уже меня ненавидят. Даже когда я не виновата в чём-то, часто на меня срываются. Я не знаю что делать. Моё настроение так же очень изменчиво. К примеру, в один момент я могу быть очень весёлой, доходит до эйфории, а через полчаса может стать намного хуже. У меня очень много комплексов которые развились в детстве, я ненавижу как выгляжу, свой характер, и вообще всё во мне. Ненавижу когда люди говорят мне что не нужно о таком думать, что надо любить себя и тд. Я психически уже не могу любить себя. Каждый день словно ад. Каникулы для меня - словно ад, потому что идти мне некуда, гулять не с кем потому что нет друзей, и приходится торчать дома с орущим отцом, обожающей меня матерью и такой же бабушкой. Так же брат меня очень недолюбливает, и открыто говорил мне, что ударит или убьёт меня, даже когда я к нему ни то что не лезла, а вообще не подходила. Так же доходило до рукоприкладства со стороны брата. Мои оценки так же испортились очень, в позапрошлом году ни одной тройки, а в этом году вообще четвёрок нет. Чувствую себя ничтожной и недостойной родителей. Пыталась обратиться к психологу, но не смогла рассказать ей свои настоящие проблемы. Пожалуйста помогите мне, хочу убить себя из-за всего этого.
Вопрос: суицидальные мысли
мои суицидальные мысли возросли с прошлой недели. психиатр в центре, когда я рассказала ему об этом, начал давить на чувство вины. но я правда так больше не могу, я так устала, я хочу тсче

Ответ психолога: Здравствуйте, Аня.Тема обращения, выбранная вами и краткая фраза письма, говорит о сильных душевных страданиях, когда так больно и тяжело, что хочется только одного, чтобы это, как-то, все закончилось.. И очень жаль, что специалист к которому вы обратились со своей болью, не проявил должной чуткости к вашему состоянию.Аня, порой, даже один доверительный разговор с человеком, который готов вас выслушать и услышать и поддержать, может изменить ситуацию, дать надежду на лучшее. Когда мы  находимся в мрачном состоянии духа, нам действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны.
Найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи или на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50(круглосуточно), а также, любые другие телефоны доверия доступные вам. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь.
С уважением, Вячеслав.
Вопрос: я ни в чем не вижу смысла
я больше не знаю как жить, всё что мной не делается-осуждается родителями. доходит до криков, истерик и всегда виновата я. Скоро мне 16, я ничего не хочу. Я уверена , что не доживу до 30. Я не вижу смысла во всем , что я делаю. Мне всегда страшно , что меня опять осудят. Я всегда делаю недостаточно для моих родителей. Я ненавижу в себе всё, я просто знаю , что ничего не заслуживаю. Я часто задумываюсь о смерти, потому что не вижу другого решения. Я просто устала ..Я хочу узнать как с этим справиться? как справится с давлением, пока я окончательно не потеряла надежды хоть на что-то.

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья.Вы столкнулись с такой проблемой, как постоянная критика и осуждение со стороны родителей, поэтому чувствуете усталость, чувство беспомощности и отсутствие желания что-либо делать.Пробовали ли Вы поговорить со своими родителями о сложившейся ситуации? Если нет, то попробуйте в спокойной обстановке без криков и скандалов конструктивно обсудить данную ситуацию. Расскажите им, что Вас тревожит, что чувствуете, когда слышите обвинения в свой адрес. Выслушать их точку зрения и попытайтесь понять, что ими движет, когда они постоянно Вас критикуют.Удивительно, но многие обидные вещи, которые говорится в адрес какого-то человека, вовсе не адресованы этому человеку. Таким образом часто ведётся беседа с самим собой, или идёт обращение к каким-то людям из своего прошлого.В Вашем окружении есть люди, а именно Ваши родители, которые не верят в Ваши силы, снижают самооценку и навязывают своё мнение. Нужно попытаться ограничить общение с ними, даже если такими токсичными персонажами являются самые близкие люди. Вы тратите много энергии на борьбу с ними, что мешает Вам заниматься собой и делами, которые приносят Вам удовольствие. Не поддавайтесь на их провокации и придерживайтесь своей позиции. Тогда никто не сможет сломить Вашу веру в саму себя. Окружайте себя теми людьми, которые будут поддерживать Ваши цели и стремления. Так Вы осознаете, что многие сомнения были лишь отголоски того, что Вы слышали о себе от других. Кроме того, Вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495) 989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие Вас вопросы. С уважением, Наталья.