nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Мне кажется моё время пришло
Здравствуйте хочу убить себя. Себя плохо чувствую  

Ответ психолога: Здравствуйте, Дастан.Тема обращения, выбранная вами и краткая фраза письма, говорит о сильных душевных страданиях, когда так больно и страшно, что хочется только одного, чтобы это, как-то, все закончилось..

Дастан, порой, даже один доверительный разговор с человеком, который готов вас выслушать и услышать и поддержать, может изменить ситуацию, дать надежду на лучшее. Когда мы  находимся в мрачном состоянии духа, нам действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны.
Найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи или на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50(круглосуточно), а также, любые другие телефоны доверия доступные вам. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь.
С уважением, Вячеслав.
Вопрос: Ушел муж
Ушел муж, оставил с 4 детьми, приезжает раз в 3 месяца и ведёт себя как с собственностью, требует отчёт о том как я проводила время и постоянно кретикует 

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена. В вашем коротком сообщении звучит много боли, обиды и раздражения в адрес супруга. Он оставил вас с 4-мя детьми, редко приезжает их навестить, проявляет требовательность по отношению к вам, ждет отчет о том, как проводите время, уходит в критику. В этом можно увидеть желание супруга сохранить ощущение главенства в семье, ощущать себя важным для вас. Но здесь важна ваша позиция и реакция на его такое поведение. Считаете ли вы, что этот мужчина имеет право требовать с вас отчет, готовы ли общаться в таком тоне? Если "нет", то стоит выбрать для себя ту модель взаимоотношений, которая позволит бывшему супругу принять тот факт, что мужско-женские отношения закончились, теперь вы ему не супруга. А вот о его роли отца есть смысл поговорить и обсудить его участие в воспитании и развитии детей.С уважением, Ирина.
Вопрос: Не знаю
Что делать если не хочется жить? Нет смысла уже. Не живу просто существую

Ответ психолога: Здравствуйте, Лилия!
Вы утратили смысл бытия. Ощущение, что просто существуете, а не живете. Задаетесь вопросом о том, что делать, если нет желания жить.
Ваше обращение, несмотря на его краткость, говорит о душевных страданиях, переживаниях. Возможно, сейчас Вам больно и плохо. 
К сожалению, что именно происходило или происходит в Вашей жизни, каковы причины, которые заставляют Вас думать в негативном ключе, я не знаю, но "слышу", что Вы сейчас нуждаетесь в помощи и поддержке. О чем также говорит и Ваше обращение на наш сайт. И я полностью, Лилия, поддерживаю Вас в том, что Вы ищете помощь. 
Так случается, что человек может ощущать бессмысленность бытия в кризисные жизненные периоды, что может, в свою очередь, вызывать душевные страдания и приводить к возникновению негативных мыслей. И в такие моменты очень важно, чтобы был кто-то рядом, кто выслушает, поддержит, кому можно выразить свои переживания, с кем совместно можно обнаружить ресурсы и отыскать опоры в жизни. Если рядом с Вами нет такого человека, обратитесь за помощью, позвонив к нам в службу +7 (495) 989-50-50 или на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе. Вы сможете обсудить свою ситуацию со специалистом, получить психологическую поддержку, обнаружить, осознать свои ресурсы и поговорить о том, что на данный момент ценно для Вас. Ценности – глубокие ориентиры каждого человека, зная их, нам гораздо легче будет развиваться и наполнять жизнь новыми смыслами.
Сейчас Вам необходимо посмотреть на себя и на жизнь с разных ракурсов. Постараться услышать себя, понять свои чувства, желания, оценить свои силы, возможности, подумать, что Вы могли бы нового внести в свою жизнь, возможно, что-то кардинально поменять. Принимая решения, действуя, Вы можете существенно изменить качество своего настоящего и будущего, улучшить собственное состояние.
И помните: вопросы о смысле жизни, смысле собственного существования всегда будут обращены к нам самим. Мир задает нам эти вопросы. И наша работа – ответить на них своими действиями, принимая решения, выбирая определенную стратегию поведения в той или иной ситуации. Жизнь всегда задает нам какой-нибудь вопрос. Наше дело – ответить верно. Правильное действие – неэгоистичное, целеустремленное, умелое, изобретательное – вот ответ на вопрос о смысле жизни и смысле собственного бытия. Это один из способов найти их и превратить все препятствия в возможности.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Отношения с мамой и сестрой
Я пенсионер,давно в разводк и один сын.Живем бедно .Хочу спросить у специалиста почему родственники постоянно пытаются рассказать мне о моих бывших парнях еще будучи студенткой...какие они успешные и счастливые семьи имеют.Это от ненависти к моей бедной жизни или даже ко мне
Вопрос: Тревога из за Долгов и кредитов 
Добрый день!Если коротко рухнул бизнес и так как частично были частные деньги я попала в большие долги. Есть люди которые постоянно угрожают, давят, требуют, а я отдаю по мерк возможности. Но это ничего не меняет. Минимум год нужен чтоб встать на ноги.Но ждать часть кредиторов не хочет.Я принимаю все удары. Внешне спокойно. Но внутри очень болезненно. С утра просыпаюсь с сердцебиением, что снова нужно решать, договариваться, оправдываться. Муж вместо поддержки осудил, так как его это тоже коснулось. Но мы и до того год не жили .. ощущение полного отсутствия поддержки, ужас, паника, грусть, вот что внутри С виду крепко держусь, стараюсь работать, но в таком состоянии все сложнее
Вопрос: Как перестать манипулировать? 
Добрый день, я чувствую, как жизнь проходит мимо меня, поскольку я не могу быть достаточно честной с собой и окружающими.Я постоянно ищу оправдания, чтобы, например, не гулять с друзьями или не ходить на учёбу. Все мои друзья уже заметили, что я часто вру, недоговариваю или играю со словами, поэтому они отдалились меня, и я их в этом полностью понимаю. Быть манипулируемым — это неприятно. А я не знаю, как с этим справиться. Я даже не знаю, хочу ли я с этим справиться. Я уже полностью запуталась в себе и в том, что я хочу.Иногда я смотрю на себя в зеркало и не понимаю, во что я превратилась: я была таким честным, милым и глупым ребёнком. Я хочу вернуть себе мою тупую чистоту и мою тупую невинность. Я просто хочу наслаждаться дружбой с моими замечательными друзьями. Почему все эти повседневные действия такие сложные? Почему я не могу быть актуализатором, просто наслаждающимся жизнью такой, какая она есть, а не находить оправдания снова и снова??Интернет форумы советуют перестать искать всякое оправдание, но я постоянно хочу это сделать, чтобы перестать чувствовать груз вины за то, что я постоянно кем-либо манипулирую. Иногда мне кажется, что проще уйти в себя, чтобы хоть так никому не врать, но это ведь не выход? Я не знаю, кто я, чего я хочу и как справиться с этим состоянием. Я безнадёжна, ладно? Я просто безнадёжна. Я не знаю, зачем я пишу этот вопрос. Может быть, пытаюсь вернуться в зону комфорта. И опять я ищу оправдания! Я ищу оправдания оправданиям! Это уже какая-то клиника. Что мне надо сделать, чтобы быть честнее и перестать быть манипулятором? Я ценю моих друзей и не хочу их терять.
Вопрос: Отношения
Недавно я расстался с человеком. Я каждодневно вижу её (мы учимся в одном заведении) и ощущаю тревогу. Мы расстались по причине её чувствования ко мне исключительно симпатии, а не любви. Я понимаю способность симпатии перерасти в любовь, и жду этого. Я думаю, что тревога вызвана ожиданием отрицательных событий. Отрицательное событие: симпатия не перерастет в любовь.От осознания вышеперечисленного тревога не пропадает. Я понимаю свою способность повлиять на появления любви ко мне от неё. Мое поведение должно соответствовать идеальному в темпераменте и психотипе этого человека. Например: человек имеет психотип шизоид. Чтобы шизоид не имел ко мне негативное мнение, я НЕ должен вторгаться в его личное пространство и обсуждать личные темы без разрешения шизоида.Думаю, мне требуется узнать темперамент и психотип человека для нужной цели. Хочу услышать ответ психолога.

Ответ психолога: Здравствуйте, Руслан!
Хотя понимание темперамента человека действительно в какой-то степени может помочь выстраивать отношения, в первую очередь стоит помнить, что вы выстраиваете отношения не с конкретным типом темперамента, а с живым человеком со всеми его особенностями и многообразием. Каждый отдельный человек не вписывается исключительно в рамки того или иного типа. У всех разная жизненная история, мысли, чувства, желания, потребности. Наилучший способ узнать, как строить с конкретным человеком отношения – это спросить его, чего он хочет, как он видит отношения, что его привлекает, а что отталкивает.
Если девушка приняла решение расстаться или взять паузу, чтобы разобраться в своих чувствах, значит, это то, что она посчитала лучшим для себя. В данной ситуации Вы можете уважать её выбор и сделать то же самое – решить, что будет лучше для Вас: ждать, что ее отношение переменится, выбрав ту или иную стратегию поведения с ней на это время, или так или иначе строить свою жизнь дальше. 
Руслан, мы не способны изменить цели и потребности другого человека без его желания и согласия. Всё, что Вы можете – это, например, быть с ней рядом, не выказывая давления. Разговаривать с ней об отношениях, если вы оба захотите поднять эту тему, проявлять поддержку.  Всё это не гарантирует, что она захочет отношений, потому что такой гарантии вам не сможет дать никто и никогда.  Но вы со своей стороны сделаете всё, что в ваших силах. Понимание и принятие этого факта может снизить тревогу.
Я желаю вам удачи на Вашем пути!
С уважением, консультант службы Мария
Вопрос: Мысли в голове не дают покоя
Остался на расстоянии с девушкой, в голову начали лезть всякие мысли и вместо помощи ей в трудную минуту, сам создавал проблемы, и от понимания этого начинались панические атаки, из-за который опять же делал ей плохо, и все замкнулось в круг. Теперь из-за этого она решила что нам не нужно быть вместе как парень и девушка и из-за этого панические атаки стали сильнее, но при этом когда она рядом, я себя чувствую спокойно, только ее нет, сразу паника и очень сильная. Справиться с ней не согу
Вопрос: что я делаю неправильно
я выпил 38 таблеток от боли в сердце,ещё 20 штук каким-то незнаю и выпил кофе,но не могу умиреть что я делаю неправильно

Ответ психолога: Здравствуйте, Анатолий!Вы выпили много таблеток с целью уйти из жизни, но этого не произошло, поэтому Вы обратились сюда за помощью.Анатолий, мне очень жаль, что Вы решились совершить такое действие! Часто люди, которые проживают похожий период, ощущают безвыходность ситуации, хотя это неправда. В любой ситуации мы можем найти выход или, как минимум, изменить свое отношение к ситуации и, соответственно, увидеть ее по-другому.Анатолий, возможно, вся эта ситуация складывается таким образом не просто так, возможно, это еще один шанс задуматься о себе, о своей жизни и своих действиях. Наверняка Вы обратились сюда за помощью не просто так, а потому что глубоко внутри Вы чувствуете сомнение. Вы не уверены в своем действии, и Ваша душа или что-то иное говорит Вам задуматься и исправить совершенное. Я уверена, что у Вас в жизни были значимые события, значимые люди, которые достойны того, чтобы Вы жили. Наверняка у Вас есть близкие люди или достижения, которые для Вас имеют ценность. Анатолий, пожалуйста, вспомните о себе и о своей ценности!Сейчас самая важная и первоочередная задача - вызвать скорую помощь, чтобы помочь своему организму справиться с интоксикацией. Пожалуйста, позвоните в 112 или 103 для вызова врачей!Анатолий, я надеюсь, что эта ситуация закончится благополучно и Вы продолжите жить! Для того чтобы разобраться в своей жизни и своих проблемах, найти выход и увидеть новые грани и возможности, Вы можете позвонить на наш телефон доверия: +7(495)989-50-50.С уважением, консультант службы
Вопрос: Тревожное расстройство
Как жить, если все время находишься на взводе.. когда кажется, что в любую минуту умрешь, от страшной болезни. Когда воспринимаешь свое тело, как вражеский элемент, который хочет сделать тебе больно.. ипохондрия сводит меня с ума, я в отчаянии

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна.С одной стороны тревожное расстройство можно сравнить  с неисправной сигнализацией, которая будто вживлена в мозг: она включается и начинает «орать» не только в ответ на какие-то реальные опасности, но реагирует на огромное количество совершенно несущественных мелочей. Иногда повод для подобной реакции настолько мизерный, что даже трудно уловить,  что ее вызвало. Особенно, конечно, грустно,  когда поводом для тревоги являемся мы сами – наше тело. И здесь самое важное  - это  быть честным с собой и постараться понять, на какую часть жизни мы закрываем глаза, от решения какой проблемы прячемся, постоянно тревожась за здоровье. Выявить настоящую причину часто непросто, но именно она и не позволяет нам расслабиться.  А с другой  стороны тревога – это еще и часть нас самих. Она влияет на решения, которые мы принимаем, на наше мировоззрение, на разные аспекты нашей личности. Если мы смотрим на нее, как на врага,  мы пытаемся избавиться от этой части себя,  и эта борьба действительно  может быть очень мучительна и изнурительна. Поэтому хорошим  решением  было бы обеспечить  себя помощью – консультацией у врача-психотерапевта или психиатра. Это те специалисты, которые поставят диагноз и назначат лечение, медикаментозное и немедикаментозное, в зависимости от конкретного случая. Я рекомендую вам не откладывать свой визит к врачу и позаботиться о себе.С уважением, Наталья.
Вопрос: Я не знаю что мне делать. 
Здравствуйте, я давно потерялась в сетях будущего. Немного не удобно писать сюда. Но может мне помогут. Я не знаю к кому ещё обращаться, люди не хотят слышать меня или понимать. Я не скажу что живу плохо, наоборот. Я живу отлично. Лучше чем другие. И я рада этому. Но возвращаясь в прошлое, я снова и снова утопаю в этом омуте с головой. Прошлое выдалось ужасным. Сколько бы они не говорили что все было хорошо. Я все ещё помню тех пьяных ублюдков каждый день у себя дома. Моя мама часто приглашала людей в дом. Я старалась справиться сама с этой ношой, старалась угомонить её, но каждый день был подобен аду. У меня была и есть младшая сестра, моя маленькая жизнь, которая помогала мне бороться дальше. Но сейчас она выросла и ненавидит меня, каждый день напоминая об этом, будто не мать, а я была тем кто все это сотворил это с ней и со мной. Я понимаю, она обижена за то, что я уехала к тети. Моя мама вышла замуж, и перестала пить, стала отличным человеком, замечательным. Мы переехали, и никто даже и представить не может какой она была на самом деле. Но, я не смогла смириться с прошлым и отпустить его. Поэтому собрала вещи и уехала из дома. По согласию родителей к родной тёти. Она не была против. Да и вообще никто не был против. Они даже не спросили почему я так решила. Просто сказали "твоё дело, если ты так хочешь, то хорошо." Но я не понимаю, если никто не был против. То почему они сейчас ведут себя так, словно я враг всего народа. От общих знакомых услышала столько всего про себя.. А причиной слухов стала моя сестра, мой цветочек, моя малышка... Я пыталась наладить с ней контакт, пыталась поговорить. Но каждый раз она шлёт меня и говорит что я ей никто. Мама же говорит "ты сама в этом виновата".. Но я ничего не сделала... Я просто не понимаю что мне делать, каждый наш разговор заканчивается тем, что она кидает трубку перед эти посылая меня и прося ей никогда не звонить.. Я не знаю что мне делать.. Я правда не знаю.. Я так хочу чтоб она перестала меня ненавидеть.. Хочу вернуться в то время, когда я была нужна ей.. Но,.. Сейчас все в порядке, все хорошо. И я рада что она в порядке.. Возвращаться в дом, я не хочу. Меня никто не слышал. А моя тётя слышит и помогает мне справиться со всеми моими проблемами. Как мне наладить контакт с сестрой..? Почему она ненавидит меня? И почему это моя вина..?
Вопрос: .
Здравствуйте. Мне 20 лет. Совсем недавно меня бросил самый близкий человек, мы с ним были вместе 2.5 года. Это произошло в одночасье, он мне сказал, что у него появилась другая девушка, чтобы я про него забыла, не звонила и не писала. Я не знаю как мне жить дальше, я привыкла, что он всегда рядом, всегда можно ему всё рассказать и сейчас этого человека не стало. Когда с подругами, то все ещё более менее, но когда одна, то становится невыносимо, я не понимаю что со мной происходит, меня посещают суицидальные мысли, помогите мне пожалуйста, я хочу жить, но не знаю как….

Ответ психолога: Здравствуйте, Карина!Вы переживаете расставание с молодым человеком. Если я правильно поняла, для Вас оно стало внезапным и очень болезненным. Есть подруги, которые поддерживают. Но "невыносимо" оставаться в одиночестве.Карина, хочется поддержать Вас в этот трудный период. Если у Вас возникнет потребность выразить свои переживания, получить помощь специалиста-психолога, Вы всегда можете позвонить на нашу Горячую линию и другой доступный телефон доверия. Также, чтобы пережить расставание, важно найти опору в себе. Полагаю, в Вашей жизни случались трудности, которые Вы преодолели. Вспомните, что помогло Вам тогда? Когда Вы лучший друг себе, всегда есть на кого положиться при отсутствии внешней помощи. Кроме того, сейчас, как никогда, относитесь к себе с теплом, находите повод для радости, осуществляйте давние желания, осваивайте новое, общайтесь с хорошими людьми, делайте то, что придает веру в себя.Карина, все мы по-разному переживаем разрыв отношений. Но помните, какую бы боль мы ни испытывали, расставание дает возможность для самопознания, личностного роста . Искренне желаю Вам узнать себя лучше и стать сильнее.Берегите себя, всего Вам доброго!С уважением, Ольга
Вопрос: Помогите, если можете 
Здравствуйте, хотела бы узнать как в моменте можно бороться с острым желанием самоубийства? Доходит до того, что я буквально не контролирую себя. Как возвращаться в реальность и включать голову? В таком состоянии делаю так, как чувствую. Могу нож резко схватить и полоснуть по руке и многое другое. Что делать?Заранее спасибо
Вопрос: Не знаю
Тема вопроса уже ввела в ступор. Я не знаю что делать и с этим вопросом сталкиваюсь каждый день и каждую секунду. У меня проблемы во всем. Негативные мысли каждый день и каждую секунду. Мысли о суициде есть и было много попыток. Останавливает что,  не знаю. Надежда какая-то. Но в итоге сил все меньше. И каждый день одно и тоже. Живу так лет 5. Каждый день проблемы. В семье нет понимания только упрёки. Сбежал от семьи, но этот негатив все равно есть. Одно слово от семьи и я словно проваливаюсь в пол. Не могу найти общий язык с людьми. Вернее я уже не хочу. Я разобрался хорошо в людях. Они только приносят боль. Я был общительным, сейчас не скажу и слова. Я стал противоположностью самому себе. Превратился в пустоту. На работе вечные проблемы. Каждый человек пытается упрекнуть и задеть. Я не могу чем-то заняться нечего не выходит. Сам из себя вроде не глупый. Я педагог, на бюджете, математик. Поддерживаю форму, немного спорта. Люблю красиво одеться. Но и в этом не так. Сегодня смешно и желание красиво одеться. А завтра хочется иметь одежду из крови. И в мыслях спорт до потери пульса. Не могу понять глупый смех ни из чего. Иногда кажется что нет личности. Но в основном есть максимально пустая и чёрная личность. А есть позитивная и все хочется делать но при этом состояние нечего не помню, даже своих слов. Я не понимаю что происходит. Сегодня готовлю прекрасный необычный обед. А завтра и целую неделю нет желания кушать. Все меняется резко и страшно. Боюсь просто самого себя. Хочу друга но понимаю что либо потеряю интерес, либо меня предадут.  Не хочу никому доверять. Я устал и не знаю что делать. Могу днями не вставать с кровати. Или могу днями делать много разных дел. Словно разные люди. Я закрыт. Никто не имеет представления как внутри я кричу. Я общаюсь с людьми но понимаю что лишь вру и придумываю что-то. Я не контролирую это. Я говорю что-то. Но я даже не помню половину. Может целый день исчезнуть с памяти. Очень раздраженный. Но при этом иногда очень сдержанный. Меня не покидает тревога. Я иногда слышу как колотиться сердце и не даёт спать. Я оболочка, а внутри что-то что лучше не видеть. Иногда сам не хочу слышать себя потому что страшно. Могу резко исчезнуть от всех людей и сменить все. Сесть и смеяться вполне нормально уже. Что перерастает в крик. Куча идей но понимания что одна идея это окно. Я ничего не понимаю и все понимаю. Я не пытался найти психотерапевта потому что считал что мне невозможно помочь. Хотя и сейчас так считаю. Найти смысл жизни или любимого человека. Скажу нет ведь я не имею интерес ни к чему. Хочется зависнуть в воздухе.
Вопрос: Не могу найти выход из тупика
Я не могу справиться с своей проблемой и просто нахожусь в тупике.Мое хобби это волейбол, я живу этим занятием, но совсем недавно меня подставили и тренер встал против моего нахождения в команде. Моя знакомая сотворила не очень хороший поступок написав гадости про тренера на стене женской раздевалки, в тот момент я присутствовала, но ничего не писала и не говорила. Тренер узнал про эти пакости и подумал что это моих рук дело, меня вышвырнули из команды не дав мне ничего объяснить. Я пришла к тренеру вместе с этой девочкой, она во всем призналась, но тренер просто открыто меня оскорбил и не стал даже слушать меня. Наш тренер замечательный человек, исключая его мерзкий характер, он всегда мог над кем то пошутить, манипулировал ребятами и пользовался этим, но я не поддавалась его манипуляциям, что его и не устроило. Он начал ко мне относиться предвзято и настраивать всех против меня. После всех его оскорблений, моя команда пошла заступаться за меня и отстаивать своё мнение, но он выгнал всю команду и отказался что либо слушать. Мы не растерялись и занимались отдельно, без него. Сегодня он позвал нас поиграть против команды и попросил назвал имена, кто придёт, хотела прийти я. Как только он об этом узнал, сказал что мне нельзя приходить и дальше происходило следующее.«Я ненавижу Алину, можете ей так и передать, она мерзкий человек»У меня пропадает мотивация что либо делать, не только в волейболе, а во всем. Мне никто не помогает справляться с этой ситуацией, не родители, не друзья, я не понимаю что мне делать, меня настигает апатия, руки опускаются и идти дальше нет сил.Я не справляюсь, я просто не могу