nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: хочу выпилиться
я доставляю окружающим мне близким и друзьям  только боль я игнорирую их я не знаю почему я ненавижу себя не вижу никакого смысла в жизни я ничтожество 

Ответ психолога: Здравствуйте, Арина!По Вашим словам, общение с Вами доставляет окружающим боль. При этом Вы ненавидите себя, считаете "ничтожеством". Утратили смысл в жизни. Арина, когда мы испытываем сложности в построении отношений - с собой, с миром, жизнь во многом кажется невыносимой. Безусловно, важно разобраться, что именно вызывает эти трудности. Человек не рождается с ненавистью. К сожалению, Вы не написали о том, что происходит в Вашей жизни, почему игнорируете близких, как давно возникла проблема и что Вы предпринимали для её решения. Поэтому предлагаю Вам позвонить на нашу Горячую линию, чтобы детально обсудить со специалистом свою жизненную ситуацию и возможности получения дальнейшей профессиональной помощи. Позвольте помочь Вам, не откладывайте свой звонок!В качестве самопомощи хочется порекомендовать Вам:* Медитируйте. Медитация действительно может помочь жить в мире с собой и с окружающими людьми. Она открывает путь к изменению сознания и помогает смотреть на мир более позитивно и радостно. Если взять себе за правило медитировать 10-20 минут ежедневно, это наполнит светом весь дальнейший день и поможет не зацикливаться на неприязненных чувствах к людям вокруг Вас. Выполните такое упражнение: Найдите тихое, спокойное место и сядьте на пол. Закройте глаза и сосредоточьтесь на расслаблении мышц собственного тела. Почувствуйте свое дыхание и ощутите во всей полноте каждый вдох и выдох. Учитесь избавляться от всех мыслей, волнений и недовольства, которые заполонили Ваш разум. Выполняйте это упражнение один-два раза в день хотя бы по 10 минут до тех пор, пока не почувствуете себя более спокойным, расслабленным и менее склонным к осуждению других.*Общайтесь с хорошими людьми, умеющими радоваться жизни. людьми. Счастливые люди умеют заражать окружающих своим позитивным отношением к миру. *Проводите больше времени на природе. Вы можете отправиться в уединенный уголок природы, и посвятить это время медитации и достижению умиротворения. Старайтесь избегать негативных мыслей, концентрируйтесь на настоящем моменте и наслаждайтесь красотой окружающего вас мира.*Займитесь делом, которое Вам по душе. Тренировки, занятия музыкой, рисование... Когда человек занимается любимым делом, его жизнь обретает краски. Берегите себя, всего Вам доброго!С уважением, Ольга
Вопрос: Отношения с отчимом
Здравствуйте, у меня есть проблема, у меня плохие отношения с отчимом, начну с того, что он, когда я пытаюсь как либо ответить, он всячески оскорбляет, порой доходит и до угроз. Я не заслужил этого, я ничего ему не сделал плохого, моя мама, она всеми силами пытается остановить его, но он продолжает так обращаться со мной без ее присутствия
Вопрос: thank 
здравствуйте.мой парень на протяжении года использовал манипуляции в наших отношениях,и по сей день это делает,просто в слабой форме.может мне кажется,и ему нужно внимание и забота,поддержка и понимание?когда я начала общаться с другим парнем,он писал что покончит с собой,и что его смерть будет на мое совести.так же в этом сообщении было следующее:*’завтра мне ехать получать аттестат,если я не приеду то никем не стану.в этом будешь виновата только то,потому что вместо того что бы сделать нас счастливыми ты выбрала другого.как называется прием,которым он давит на жалость?или что это вообще такое..может все же стоит расстаться?в отношениях с ним я стала слабее,но не морально,так как он ведёт себя как ребенок.
Вопрос: …
я хочу умереть,я уже очень долго над этим думаю.у меня были попытки но они не были успешными.сегодня мне приснился сон как я покинул тело и увиделся с подругой и она мне сказала что я умер и я в это не смог поверить.но после этого сна мне захотелось чтобы это случилось ведь там было спокойно и умеротворенно.что мне делать?
Вопрос: Я очень хочу умиреть
Меня все не навидят и не любить я везде виновата даже если я не виновата всегда я ВСЕГДА поэтому лучьше для всех будет умереть что бы наконец-то я не жила тут может этой ночью меня и не станет) 

Ответ психолога: Здравствуй, Айсу!

К нам часто обращаются в ситуациях, когда очень плохо и даже доходит до суицидальных мыслей. Ты пишешь о том, что  со всех сторон себя чувствуешь виноватой, близкие тебя винят  упрекают во всех, тебя кажется, что они не испытывают к тебе ни капли любви, лишь жгучую ненависть, и есть ощущение, что в день, когда ты искала помощь, что-то произошло, возможно, ссора или конфликт между тобой и родителями и ты чувствовала себя особенно тяжело. Но в рубрике "Вопросы к психологу" может быть сложно вдаваться в подробности и говорить откровенно - и из-за публичности, и из-за того, что в этом случае нет возможности быть в диалоге со специалистом. Поэтому предлагаю тебе позвонить на наш телефон психологической помощи. Мы работаем круглосуточно, так что позвонить нам можно с любое время. Или можно также обратиться на телефон доверия для детей и подростков по номеру 8 800 2000 122, это федеральный номер, бесплатный для звонков из любой точки РФ. В разговоре можно будет уже подробнее обсудить то, что с тобой происходит, как ты себя чувствуешь и что с этим можно попробовать сделать. Да и просто возможность выговориться, поделиться своими проблемами с другим человеком тоже нередко помогает почувствовать себе полегче и немного снизить градус внутренней напряженности. Кроме того ты можешь воспользоваться любым из представленных ниже контактов онлайн-ресурсов для подростков:
ПомощьРядом.рф
Психологическая и информационная онлайн-помощь подросткам до 18 лет. Анонимно, конфиденциально, бесплатно. Ежедневно 11:00-23:00 по московскому времени
ТвояТерритория.онлайн
Психологическая онлайн-помощь подросткам и молодежи до 23 лет. Анонимно, конфиденциально, бесплатно. Ежедневно 15:00-22:00 по московскому времени
МыРядом.онлайн
Психологическая онлайн-помощь детям и подросткам. Анонимно, конфиденциально, бесплатно. В будние дни 9:00-21:00 по московскому времени
Propsyteen.ru
Кабинет онлайн-консультирования для подростков и молодежи. Анонимно, конфиденциально, бесплатно
Detionline.com
Бесплатная служба телефонного и онлайн-консультирования для детей и взрослых по проблемам безопасного использования интернета и мобильной связи. В будние дни 9:00-18:00 по московскому времени.
Не отчаивайся и обязательно обращайся за помощью!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Отношения
Добрый вечер, сегодня произошло очен печальное событие для меня, мы встечаемся с девушкой пол года и последние 2 месяца мы на расстоянии, при этом я приезжаю каждые выходные, начиная с понедельника 21.11. у нее началась учеба, она была на больничном и накопилось куча долгов, она из делала в эти дни но во вторник я заметил что она стала общаться по другому, не делиться со мной тем что происходит в ее жизни, я написал ей хотел обсудить но в ответ услышал то что у нее нету времени за весь день написать мне и она устает, сегодня сказала мне что ничего не чувствует, никаких чувств( не  ко мне, а вообще никаких) и решила взять ппоставила меня перед выбором взять паузу в отношенияз или расстаться мы общаемся как друзья сейчас
Вопрос: Я больше не верю им
Я ненавижу свою семью .Мне плохо я нуждаюсь в психологе , но мне говорят что у меня нет никаких проблем

Ответ психолога: Здравствуйте, Бриджит.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: проблемы в общении и выражении своих эмоций 
Добрый день, мне 16. Примерно две недели назад я бросила пить антидепрессанты, до этого принимала их больше полугода без особых результатов. Проблемы были всегда, но острее всего встали этой весной - осенью, когда я не смогла ходить на учёбу - когда приходила в школу, спустя какое-то время начиналось что-то вроде па - дрожали руки, спазмы в горле, тошнота, скручивало живот и кружилась голова. Иногда утром просто не было сил никуда идти, была слабость, ломота и сильная боль в ногах, в результате пришлось перейти на дом обучение. Это начиналось без повода или по каким-то мелочам, к примеру - в качестве дисциплины учитель мог наорать на класс и у меня начиналась паника не от его угроз, а от самого голоса. В прошлом неоднократно имелся опыт булинга и от учителей, и от детей, но в этом коллективе меня просто не замечали. Я была у 
4 психиатров, они противоречили друг другу и удивлялись, как предыдущие специалисты могли выписать такие таблетки. Пару раз говорили, что у меня может быть тревожно-депрессивное расстройство, но никакого точного диагноза никто так и не поставил и не сказал, есть ли он вообще. Раньше я была очень чистоплотным человеком, для меня не помыться даже день было катастрофой. Сейчас же я не помню, когда в последний раз чистила зубы и если бы не нужно было выходить из дома, то могла бы не мыться по две недели. Я убираюсь в лучшем случае раз в месяц и если бы жила одна, то квартира бы сейчас находилась в плачевном состоянии. Сейчас я чувствую себя лучше только за счёт того, что подавляю все негативные эмоции и внушаю себе, что у меня все хорошо, а по ночам рыдаю в подушку - я знаю, что это неправильно, но по другому не умею. Если я не гашу свои эмоции, то причиняю вред себе и другим людям - могу наорать из-за ерунды или изрезать тело. С последним я пытаюсь бороться, но во время паники я не могу себя контролировать, как будто это не мои мысли, а кто-то другой приказывает мне это сделать. Основная причина, по которой я держусь - это мать, но она немолодая и я прекрасно понимаю, что застану ее смерть. Но если её не станет, мне не для чего дальше будет жить. У меня нет других близких людей, кого-то, кто хоть как-то обо мне переживал. Даже отец считает, что он мне не нужен, хотя это не так. Очень редко у меня были искренние отношения с другими людьми без использования, эмоционального и физ насилия, но к сожалению сейчас все контакты с ними разорваны и в какой-то мере я страдаю от позиции наблюдателя - как будто я не живу, а только наблюдаю за происходящим. Мне хочется общаться, знакомиться, получать новый опыт, но никакие знакомства не складываются, потому что в коллективах и компаниях я всегда становлюсь аутсайдером, хотя ничего для этого специально не делаю. Просто мне сложно тусоваться с малознакомыми людьми и общаться с ними на поверхностные темы - другое дело найти человека, чтобы обсудить любимую игру или книгу, но таких людей в моём окружении нет. В интернете общение тоже не клеится, через пару дней человек просто сливается, хотя все было хорошо. Чтобы вы могли посоветовать в такой ситуации?
Вопрос: помогите найти специалиста
у моего друга суецидальные мысли и намеренияне можем понять в какую клинику обратиться для стационарного лечения? подойдёт ли клиника наркологической реабилитации? в государственном ПНД нет мест

Ответ психолога: Здравствуйте, Катя. Вам бы хотелось знать, какой вид стационарного лечения подойдет Вашему другу, у которого возникли суицидальные мысли. 
Спасибо за обращение, Вы переживаете за близкого человека и искренне хотите ему помочь. 
Катя, действительно, не стоит оставлять ситуацию без внимания, если Ваш друг оказался в беде. Нужно что-то начинать решать и, пожалуй, верное решение обратиться за помощью. Достаточно много клиник, куда можно обратиться за стационарным лечением, все зависит от региона где Вы живете и на какую помощь Вы рассчитываете, на государственную или частную. Можете обратиться в частную клинику к психиатру, если не представляется возможным попасть в государственный ПНД. Возможно, в Вашем городе есть центры психического здоровья или что-то похожее. Если не можете обратиться за очной помощью, то можете рассмотреть иные варианты онлайн работы со специалистом. 
С Уважением, Татьяна.
Вопрос: Что мне делать?
У моего дедушки рак 4 степени, после того как я потеряла родителей я стала тяжело переносить смерти близких мне людей. Из-за всей это ситуации я забила на себя, я стала часто забывать что было со мной недавно, стало часто темнеть в глаза и чуть ли не терять сознание, у меня бывает момент что я никого не слышу и мыслей тоже нет, я как-будто в трансе... Что мне делать? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Лиза!
Вы пережили тяжелую потерю, и теперь вам трудно переносить смерть близких людей. Из-за того, что вы сильно переживаете, вы сталкиваетесь с негативными симптомами, потерю памяти, измененное состояние сознания. Это состояние не может не вызывать тревогу и напряжение. 
Когда мы теряем кого-то из близких, мы долго восстанавливаемся. Это затяжной процесс, но в конце концов мы находим способ жить, даже если дорогих нам людей уже нет рядом. Однако, если этот процесс не пройден до конца, мы можем столкнуться с негативными процессами: у нас не получается адаптироваться к новому образу жизни, мы становимся чувствительными к стрессовым ситуациям. 
Ваше состояние имеет множество физических симптомов, поэтому будет целесообразно обратиться к врачу-психиатру. Специалист проведет диагностику, и сможет скорректировать состояние медикаментозно. Также, вы можете обратиться к психологу, очно в вашем городе или онлайн. Это поможет вам справиться с ситуацией потери, отреагировать ваши эмоции и справляться с ними в будущем. 
Вы можете обратиться по телефону горячей линии психологической службы: 8(499) 791-20-50. Специалисты службы выслушают, окажут необходимую помощь и поддержку, анонимно и бесплатно. В таком непростом состоянии вам необходима поддержка, может, вам стоит поговорить о том, что вас беспокоит с кем-то из близких или друзей, кому вы доверяете. 
Хочется выразить вам сочувствие! Вы сделали первый шаг к облегчению своего состояния - обратились за помощью! Не останавливайтесь на этом пути, на этом непростом этапе вам как никогда нужна поддержка.
С пожеланием успехов и удачи, консультант психологической службы.
Вопрос: суицид или взять ответственность
я хочу умереть мне 14, и кажется я беременна, но был незащищенный  ПА, поэтому я не могу быть уверенна насчёт беременности но если я беременна, меня возненавидит сестра,а мать надеюсь поймётя не могу содержать ребенка, мама зарабатывает мало, и денег наоборот нет, поэому лучший исход- это суицид не хочу позорить свою семью

Ответ психолога: Лена, здравствуйте!
У каждого человека случаются в жизни непростые периоды. В это время необходимо принять правильное и взвешенное решение.
В такие моменты нашей жизни очень важно, чтобы рядом находился кто-то, кому можно доверять и у кого можно попросить совет. Прочитав ваше обращение, я обратила внимание на то, что вы близки с вашей мамой. На мой взгляд, лучшее решение в вашей ситуации – поговорить с мамой, посоветоваться. Мама – это человек, который безусловно любит вас, к которому можно обратиться за поддержкой в любую минуту.
Вы пишите, что вы не знаете, наступила ли беременность. Тогда можно начать с того, чтобы определить ее. Вы можете попросить маму помочь с тестом или обратиться в Женскую консультацию с мамой анонимно.
Лена, очень хочется вам напомнить, что любая ситуация имеет не менее двух решений. Возможно, эти решения не всегда очевидны, в таком случае их необходимо искать. Желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей. В случае необходимости в любое время можно обращаться за психологической помощью и информационной поддержкой по номеру телефона: +7 (495) 989-50-50, также +7 (495) 625-06-20, 8 (800) 200-01-22.
Берегите себя.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: .
третий день думаю,чтобы пойти и лечь под поезд.как избавиться от этих мыслей?я хочу,но мне страшно,что я выжову..

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксюша!
Из вашего обращения можно предположить, что в вашей жизни происходит что-то, что наталкивает вас на мысли о совершении суицида. Эти мысли вызывают у вас страх, вам хочется избавиться от них, но не получается.
Ксения, хочется поддержать вас! Несмотря на своё состояние вы нашли в себе силы сделать важный шаг - обратиться за помощью! И сами вы понимаете, что следование этим мыслям может принести гораздо больший вред, нежели решение тех проблем, которые натолкнули вас на эти мысли.
В данной ситуации вам необходима помощь и поддержка. К сожалению, данный формат не подразумевает длительного диалога, поэтому рекомендую вам обратиться по телефону горячей линии психологической службы: 8(499) 791-20-50. В беседе со специалистом службы вы сможете поделиться всем, что вас беспокоит и тревожит, и найти другие способы выйти из такого непростого состояния. Специалисты службы выслушают вас, окажут необходимую поддержку и предложат помощь. Это бесплатно и анонимно. 
Ксюша, надеюсь, что беседа с психологом поможет вам справиться с вашим состоянием и найти выход из трудной ситуации! 
С пожеланием успехов и удачи, консультант психологической службы!
Вопрос: Суицидальные мысли
Надоело жить , вернее существовать 
Проблемы с работой ,денег нет , личной жизни нет и не будет,  родителей нет,  друзей тоже , не для кого жить , одиночество гнетет , жизнь неудачника мне уже осточертело
Вопрос: Безответная любовь
Он приходит в мою жизнь и резко уходит , как избавиться от мыслей о нем

Ответ психолога: Здравствуйте, Катя.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях (что Вас радует, что Вас радовало раньше, что/кто может поддержать Вас сейчас), о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит. Попробуйте вспомнить как и когда она началась, какие попытки решения уже были предприняты.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Проблема с отношениями.
Привет! Возможно, я попал по адресу с решением своего вопроса.Я в отношениях с девушкой около 2-х лет на расстоянии. Приезжал к ней в город около 7 раз за 2 года. Сама она не может приехать ко мне в город из-за Университета и учёбы в целом. В последний раз виделись 2 месяца назад. Хотел приехать в следующий раз в марте, но видимо уже поздно...Сейчас она хочет сделать "паузу" в отношениях и общении, потому что:  1) Ей не хватает тактильности; 2) Она устала скучать и ждать меня; 3) Она устала жить отложенной жизнью, несмотря на речи о том, что все ожидания во благо.Морально ужасно себя чувствую и отвлечение на какое-либо хобби не помогает. Что мне делать? Как сохранить отношения?
Вопрос: Теряю надежду
Мне 18 лет , в жизни много трудностей и проблем которые скорее всего нормальны ,но я чувствую будто погасаю , становлюсь все тупее и несчастней , Я не справляюсь ни с чем ,мне ничего не нравиться и ни на что нету сил . Есть жизнь о которой я мечтаю , это наличие друзей и занятие музыкой , жить отдельно от родителей ,но ничего из этого на данный момент невозможно из-за жизненных обстоятельств и по моей вине в том числе . Потому что как только я получаю желаемое я с этим не справляюсь , из-за утомительного хаоса в голове который я просто не знаю как прекратить . Я хочу быть бодрой и веселой , Хочу помогать другим , поддерживать людей , а не быть эгоистичной тряпкой которой вечно нужна помощь на то что бы просто не умереть . Я очень хочу жить , но как это делать ? Мне то не хватает сил , то понимания , мне вечно чего-то не хватает , вечно что-то мешает что-бы просто жить свою жизнь . Я хочу избавиться от этой грязи внутри меня , избавиться от тяжести но теряю надежду . Уже долгое время проживаю на последнем издыхании , но я всегда думала что была рождена для чего-то большего , была рождена для какой то цели , и вот сейчас умираю даже не начав идти к ней . Станет ли мне легче хоть когда-нибудь ?
Вопрос: я зависима
я влюбилась в девочку из шоу пацанки. меня изнутри разрывает, я не знаю куда себя деть. мне очень хочется, чтобы меня кто-то любил!!! я хочу отношений. хочу секса. хочу страсти. я хочу любви. я влюбилась и все. я не могу жить. я хочу сброситься с окна!
Вопрос: я чувствую свою никчемность
здравствуйте. 
я чувствую себя одиноко. за этот год от меня отвернулись все мои возможные друзья и любимый человек. тоска словно убивает меня по вечерам, всё происходит в ночное время. мысли, что я отвратительный человек, никому не нужна, со мной не интересно, плохая подруга, дочь, внучка, разрушают меня. 
вновь появилась ненависть к себе, вернулись панические атаки и хочется снова начать причинять физический вред своему телу. мне страшно от этого, ведь я покончила с этим в начале 2018 года. пожалуй, тот год был самым лучшим, ведь у меня появилось много новых друзей и чувство значимости для кого-то. но когда я перевелась на второй курс в новый колледж, всё изменилось. появилась апатия, нежелание ходить на занятия и что-то делать, моих друзей не было рядом, родители не поддерживали меня, все отвернулись от меня. я бросила колледж, стала более замкнутой в себе и перешла на виртуальное общение с людьми, вроде бы стало легче. там появились люди, которые могли меня поддержать, длилось всё это недолго. у меня появилась некая привязанность к виртуальной жизни, я не могу уйти оттуда, иначе совсем останусь одна. 
начало этого года вышло тяжёлым, друзья окончательно перестали общаться. дома также царила не самая спокойная атмосфера, все тыкали мне о том, что "тебе двадцать лет, а ты ничего не добилась в этой жизни". но у меня нет мотивации и стремления к чему-то. мне просто хочется, чтобы кто-то обнял меня и сказал " у тебя всё получится ".
всё то время, пока у меня был молодой человек на расстоянии, мне было спокойно и хорошо рядом с ним. я могла получить от него поддержку, чувствовать себя нужной, значимой  и любимой. но мы расстались месяц назад, знакомое состояние вернулось обратно. 
стало сложно заводить новые знакомства, я кажусь навязчивой. вечно ною. устала от своих слёз и мерзкого настроения. мне не хочется говорить кому-то о своих проблемах.. но если рассказала, то начинаю ненавидеть себя за собственную слабость. даже сейчас, думаю, стоит ли вам отправлять это всё.. простите, что пишу всё так вперемешку. я не могу собрать свои мысли в кучу. не знаю, как ещё написать о том, что мне невыносимо быть одной.
Вопрос: Устала. Нужна помощь 
Все,я думаю,пошло с детства. Ранний ребёнок у родителей. Мама меня родила в 16 лет. И я на них не держу зла или обиды, но так такового тепла для меня не было. С 9 лет жила у бабушке, по собственной,  воли. Родился младший брат и все внимание к нему. Бабушка всегда пораноила что я пью, употребляю наркотики, веду ужасный и разгульный образ жизни. Хотя такого не было. Я максимум могла погулять на улице и в лет 16 я только попробовала алкоголь , но не запивалась, так как тренировались и в принципе этого не хотела. Сейчас у меня брак, сын. И брак безумно тяжёлый. Муж как только родился сын ушёл из семьи, потом вернулся. Точнее я его вернула. На данный момент 6 лет вместе  но 6 лет непонимания друг друга. Человек показывает свою безразличность по отношению ко мне. Ему не интересно что и как со мной. Как прошёл мой день и т.д. Семье я отдавалась по максимуму. Не ходила по заведения,готовила обеды, ждала с работы, воспитывала ребёнка. Всячески поддерживала мужа. Но моя черта характера с детства, что я никогда не молчу. Я всегда как ёжик,  и никто не знает меня настоящую. Я не могу поплакать я, высказаться, потому что мужа это раздражает ,  а для родителей я всегда сильная. Ещё много факторов, которые дают задуматься для чего и зачем. До мужа кредитов не было , а сейчас куча и все на мне. Муж решил расстаться, к родителям прийти не смогу, потому что там живёт с ними брат, место нету. Но сыну хватит, что бы он жил с ними. Работать не могу на данный момент, счета заблокированы. Могу работать на кредиты,  снять квартиру на данный момент не могу. Устала