Вопрос: Как переступить через себя?
Здравствуйте, я очень неуверенная в себе. Мне это очень сильно мешает жить, я уже начинаю делать из-за этого ошибки в жизни. Я поступила в такой колледж, который можно сказать берут каждого только для того, чтобы меня взяли вместе с подругой ведь сама я ничего не могу. Я просто испугалась эту толпу незнакомцев, ведь я не смогу с ними подружиться. По итогу подруга пошла своей дорогой и я осталась одна как и боялась. Сейчас там общаюсь с одной девочкой, чтобы хоть как-то там держаться, она со мной общается за тем же, ведь у нас особо нет ничего общего. И так прошло 2 года, я уже физически не могу там находиться, все раздражает. Сказала маме что хочу отчислиться, попробовать найти работу, может на дому если получится, на что получила что я больная и останусь ни с чем. Меня это очень задело ведь этого я и боюсь. Остаться одной и ни с чем. Ночью часто мысли тяжелые, от которых мне трудно дышать. Как-то представляла, что умерла, что вот больше ничего нет, и как то тепло внутри пронеслось. Я чувствую  себя пустым местом всегда и везде. Мама постоянно  сравнивает со всеми, в компаниях всяких чувствую себя никем и призрение ко мне ото всех. Понимаю, что нужно как-то двигаться вперёд по жизни, но всегда от всего убегаю, очень тревожно. Врежу себе нездоровым образом жизни, у меня уже начало болеть внизу рёбер и постоянно скручивает живот. Своё будущее вообще никак не вижу, в детстве всегда перед глазами был какой-то образ меня взрослой где я красивая иду по какому-то парку, сейчас  в голове ничего нет. Я не знаю, какие мои проблемы реальны, а где я драматизирую, и не знаю когда я так изменилась, ведь в маленьком возрасте я была общительной энергичной, всегда чего то хотела.

Ответ психолога: Здравствуйте, Кристина!
В своем обращении вы пишите о своей неуверенности - вам трудно принимать какие-то самостоятельные решения, общаться с другими людьми. Вам кажется, что другие люди относятся к вам с презрением. Вас преследует страх остаться одной, не достичь чего-то. Все это вызывает у вас множество переживаний, мыслей, которые причиняют дискомфорт. Настоящее настолько неприятно, что кажется, будто будущее останется таким же бессмысленным и пустым. 
Страх остаться одной может быть вызван различными причинами. Но зачастую за ним стоит убежденность в том, что человек не способен справиться с чем-то без помощи других. Такое ощущение беспомощности заставляет отказываться от более привлекательных вариантов в пользу тех, которые связаны с другими людьми. Когда возникает потребность в самостоятельном выборе или решении, это вызывает сильную тревогу, которая заставляет избегать подобных ситуаций. Замечу, что зачастую в такие моменты мы склонны игнорировать иррациональность нашей оценки ситуации. Действительно ли возможен только такой вариант, что вы не справитесь? Возможно ли в реальности, что вы останетесь совершенно одна, где вокруг не будет никого? Ведь даже после того, как вы разошлись путями с вашей подругой, вокруг нашелся человек, с которым удалось построить какие-то взаимоотношения. 
Подумайте о том, реальны ли те представления, которые вы строите относительно этих ситуаций. Постарайтесь сформулировать наиболее плохой вариант развития, наиболее хороший, и тот, который будет нейтральным, или самым реальным. Если вам будет казаться, что негативный вариант самый возможный, попробуйте вспомнить, как часто с вами или с другими людьми происходят такие плохие ситуации? И что вы смогли бы сделать, если бы этот сценарий действительно случился? Вспомните, с чем вам уже удалось справиться, и с чем вы справляетесь сейчас. Вы можете фиксировать 3 вещи в день, которые вам удались: справились с какой-то задачей, пообщались с новым человеком, пошли на прогулку в новое место и тд. 
Хочется поддержать вас! В сложное для себя время вы нашли в себе и обратились за помощью. Это - первый шаг на пути к улучшению своего состояния! К сожалению, данный формат не подразумевает возможность продолжительной беседы, но вы можете открыть тему в личном кабинете и продолжить общение со специалистом в формате чата. Также, для решение своих трудностей вы можете рассмотреть вариант обращения к психологу, очно в вашем городе или онлайн, для того, чтобы понять причины возникновения этих трудностей и наиболее эффективного способы их решения. Также, вы всегда можете обратиться по телефону горячей линии: +7 (495) 989-50-50. Специалисты службы выслушают, окажут вам необходимую помощь и поддержку анонимно и бесплатно. 
С пожеланием скорых позитивных изменений, консультант психологической службы.