Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, мне 19. Уже полгода не покидают мысли о суициде. Я не могу общаться с людьми( я и так интроверт, мне никогда не удавалось завести много друзей или просто знакомых), но в последнее время это все дошло до какого-то панического страха. Всегда поражалась, как могла уверенно держаться на публике с каким-нибудь докладом, пусть внутри и волновалась, а буквально неделю назад перед презентацией такой ужас охватил, что разрыдалась за завтраком и не покидали мысли прогулять эту ленту. Все началось с неудачных отношений. Сначала в 17 лет влюбилась в парня, 3 месяца провстречались, потом год ждала из армии, дождалась, а через месяц он ушел к бывшей. Это был шок для меня, я год не могла забыть. Потом встретила другого парня, как мне казалось, он был полной противоположностью, прожила с ним год, снимали квартиру.Он был всем для меня, все для него делала, был моим маленьким " миром". Через пару-тройку месяцев наших отношений я почувствовала какую-то усталость. Мне надоело каждый раз вставать на час раньше, толкаться в этой кильке в автобусе, приезжать с института, опять час пик, килька, приходишь домой:убирать, готовить, еще и к семинарам готовится. И так каждый день. А он приходил с работы и опять: подай, обслужи, сделай то, это. Меня это совсем достало. Стала срываться, кричать, причем так громко, что слышал весь этаж. Может быть и пришли бы узнать что случилось, если бы там не принято было так орать и бить друг друга у всех на виду(мы снимали общежитие, там жили в основном алкоголики и наркоманы). После криков я переходила на личности, оскорбляла его, в общем, было за что, но я чувствовала, что перегибаю палку, однако, уже не могла это остановить. Потом я стала его колотить, он меня успокаивал, я кричала все больше и больше, причем причину этого конфликта я уже не помню, я помню только то, как после того, как он стал кричать в ответ я взяла кухонный нож и захотела перерезать себе вены. ( Признаться честно, я не хотела этого делать, просто хотелось привлечь его внимание, чтобы он прекратил на меня кричать и обвинять, чтобы понял, что мне нужна помощь!). Нож он отобрал, мы прожили еще полгода, время от времени мои истерики давали выход. Я старалась себя контролировать, но у меня абсолютно не получалось: я чувствовала крайнее возмущение, когда, например, он хотел встречать новый год с друзьями, а не со мной. Я бы пошла с ним, если бы не его сестра, которая меня оскорбила. Однако, он, после того, что она сказала, так и продолжал с ней общаться. В общем, новый год я встречала одна, плача в подушку, а он развлекался с родственниками, а потом, по пришествии еще рассказывал, как он весело провел время. Расстались мы по двум причинам: мои истерики и его мама. Она меня возненавидела еще до знакомства со мной. Я не понимаю за что, так хотела ей понравиться. Делала для этого все, но потом до меня доходило множество слухов, как она меня побирает. Но это не самое страшное. Через 2 недели после нашего разрыва он тоже вернулся к бывшей. Тяжело очень, до сих пор тяготит. Уже 2 месяц каждый день снятся кошмары. По утрам стало тяжело вставать, а раньше вставала раньше всех. Из-за этого стала прогуливать первые ленты. Вроде гадость снится, а встать не могу. Я ходила несколько раз к психологам. Один из них мне сказал, что я совершенно не разбираюсь в мужчинах и мне попадались, мягко сказать не самые лучшие из них. Да я и сама уже поняла, но до сих пор не осознала. Просто потому что не хочу этого осознавать. После всех слов, что они мне говорили. Как под копирку. Говорят как будто заученными фразами( я про мужчин). Пыталась его забыть с помощью других мужчин, но вскоре поняла, что это плохая идея. Появились проблемы в интимной жизни. Какое-то отвращение к этому. Потом я поняла, что вообще не могу общаться с мужчинами. Когда общаюсь с представителем мужского пола, мне хочется его ударить. Очень сильно ударить. Чтобы в стенку впечатался. Сейчас я общаюсь только с соседкой по комнате. Родители меня не понимают. Они говорят: если опять приедешь в плохом настроении, то лучше вообще не приезжай. Недавно у нас парень в общаге повесился. Я еще подумала: А это так просто оказывается, проще чем я думала. С тех пор меня почти каждый день преследуют эти мысли. Я каждый день думаю об этом. И еще, настроение стало как у какой-то беременной, скачет каждые 15-20 минут: то все более менее, то хуже не куда. Мне советовали обратиться к неврологу, но мне кажется, это несколько не в его компетенции. По телефонам поддержки звонить не буду и никогда бы не стала просто потому что страшно. Денег на платных психологов больше нет, а бесплатных не нашла, разве что для алкоголиков, наркоманов и женщин, подвергшихся насилию. Что мне делать? Не могу больше так жить, приходить домой, когда совсем ничего не радует. Занялась спортом- помогает буквально на несколько часов. Сил больше нет..

Ответ психолога: Здравствуйте, Евгения.
В Вашем письме чувствуется много боли и отчаяния. В последнее время жизнь складывалась не так, как Вам хотелось бы – ушел молодой человек, которого Вы ждали из армии, а отношения с новым парнем тоже не заладились. Частые ссоры, съемное жилье, усталость, нервные срывы, в общем все в итоге привело к разрыву. Боль после расставания настолько невыносима, что Вас преследуют мысли о суициде. Ничего не радует в жизни, поддержки со стороны родных нет, да и на других мужчин смотреть вовсе не хочется. Однако Вы боитесь звонить на телефоны психологической поддержки, а денег на платного психолога нет.
Евгения, сожалею, что Вам пришлось так много пережить. Вас измотали сами отношения, а период после расставания всегда очень болезненный. А тут еще учеба, надо готовиться к семинарам, презентациям и т.д. Но как учиться, если настроение все время меняется и эмоции переполняют? Вы будто остались наедине со своими проблемами, а выхода пока не видите. Потому появляются мысли о суициде. Это такой крик о помощи, ведь самостоятельно справиться с такой ситуацией очень сложно. Если поддержки со стороны родителей Вы не получаете, то важно тогда и правда обратиться к врачу. Как раз невролог поможет Вам нормализовать свое настроение и сон. В такой напряженный период важно дать своему организму отдых, возможность восстановить силы. Лекарства в данном случае вполне уместны. Но также важно заняться и психологической, душевной стороной проблемы. Попробуйте преодолеть свой страх и позвонить по телефону оказания психологической помощи. Постарайтесь не оставаться больше в одиночестве со своими проблемами. Пока что Вам очень больно и трудно, но выход всегда найдется. Хочу еще добавить, что мысли о смерти позволяют осознать конечность своего существования. То есть дают возможность понять, что же хочется изменить и с чего стоит начинать.
Берегите себя.
С уважением, Яна.