Вопрос: устала...
здравствуйте.в последнее время мне безумно плохо.учусь в школе,9 класс,экзамены.и без того огромный стресс,так еще и поверх этого учёба..однотонная рутина почти каждый день,по 7-8 часов в школе.чуть ли не каждый день проверочные и ни одного дня покоя,обязательно учитель придумает что-нибудь новое.нет никаких сил,чтобы даже поднять ручку и написать число.бывает,могу заплакать прямо на уроке.слезы льются просто нескончаемым потоком,кое как успокаиваюсь и иду на следующий урок,и вновь слезы крупными каплями наворачиваются на глазах.плачу почти каждый урок,друзья говорят,что ничего страшного,успею исправить оценки.им то очень легко говорить,когда сами они получили 4-5.безумно им завидую,считаю себя глупой дурочкой,не способной решить даже лёгкую задачу,но в то же время понимаю,что могу решить на 4,а если постараюсь то и на 5.но что делать,если у меня нет ни моральных,ни физических сил.глаза уже опухли от постоянных слез,мне кажется,что в один момент я просто не справлюсь с этим давлением,мне безумно тяжело и плохо.хочется уже просто оборвать свою жизнь и покончить со всем этим.особенно давление со стороны учительницы алгебры...безумно некомфортно на её уроках,такое чувство,будто ты-птица,загнанная в клетку без выхода.иногда кажется,что она меня просто не взлюбила и штампует 3 мне просто так,очень тяжело учиться с ней,особенно на геометрии,которую я очень плохо понимаю.каждый раз когда она даёт очередную проверочную,слезы сами появляются на глазах,у меня нет никаких сил сдерживать их.рассказывать родителям нет абсолютно никакого желания,ведь не хочу их расстраивать,да и что они сделают?ведь если один человек будет за увольнение учителя,который учит половину школы..наврятли это сработает.кажется,что одним прекрасным днём,я больше буду не в силах этого терпеть,мне просто станет настолько больно,что я не удержусь,чтобы в лучшем случае нанести себе вред,а в худшем просто взять и умереть

Ответ психолога: Здравствуйте, Лера!Вы сейчас проживаете не простой период, но сложившуюся ситуацию можно и нужно решать. Обратившись в нашу службу, Вы уже сделали шажочек, чтобы улучшить свою ситуацию.В своем обращении Вы написали, что испытывает некоторые трудности в учебе, что сказывается на Вашем эмоциональном состоянии. Несомненно предстоящие экзамены вызывают различные переживания и волнения, поскольку от результатов зависит планирование дальнейшего будущего. Сами условия, в которых, проводятся экзамены, а также усиленная подготовка к ним отнимает много сил, да и в целом ресурсов как моральных, так физических. Здесь важно выстроить для себя оптимальный график/распорядок, который поможет подготавливаться к предстоящим экзаменам, а также позволит полноценно восстанавливать затраченные ресурсы.  Если не давать возможности организму восстанавливаться, то будет накапливаться напряжение, которое будет лишь ухудшать Ваше состояние. Одним из механизмов разрядки/снятия напряжения является плачь, т.е. Ваши слезы. К сожалению, не всегда удается с преподавателями выстроить конструктивные отношения, бывают сложности. Трудности бывают  различных сферах жизни, но все решаемы. Все зависит от отношения к происходящей ситуации. Можно занять позицию жертвы, жалеть себя. А можно проанализировать происходящее, выявить причины и работать с ними. Например, если трудности в понимании предмета, нужно выявить в какой момент это произошло, какие темы не понятны, попробовать разобрать их самостоятельно или обратиться за помощью (можно поработать с репитером или воспользоваться обучающими видео по предмету). Восполнив пробелы, начнете лучше понимать предмет, соответственно это добавит Вам уверенности, будете более комфортно себя ощущать. Вам полезно было бы поделиться своими переживаниями с теми, кому Вы доверяете. Например, все-таки поговорить с родителями. Ведь их понимание и поддержка могут дать дополнительный ресурс для преодоления сложившийся ситуации. Лера, помните, решение лишить себя жизни – крайний и необратимый шаг. Ваш жизнь имеет ценность, чтобы не происходило.

Если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, можно обратиться на детский телефон доверия 8 800 200 01 22. Вы сможете поговорить со специалистом, который выслушает, поддержит, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
С уважением, консультант службы