Вопрос: Страх быть брошенным
Я очень страдаю от того что мне не могут уделить внимание. У меня есть девушка и она мне с января стала уделять намного меньше чем раньше (до этого я по этому поводу был удовлетворен) меня это очень мучает, я чувствую себя будто я не важен:( Я боюсь недополучить внимание и любой холод для меня очень мучительный. Я с ней говорил по этому поводу, даже пытался ей помочь, но у нее настолько много своих дел что не может мне уделить хотя бы 2 часа времени, даже час.. Я с ней общаюсь онлайн и познакомились мы так же так как выйти на улицу не могу потому что война, а ещё никого на улице из моего возраста нет. Я очень хочу ее внимания.. Ещё я ревнивый и меня мучает угрозы которые создаёт мое воображение как будто я человеку надоем или он меня разлюбит. С самого начала 2022 меня мучает тревога, с начала это была усталость от учебы, в марте того года начал встречаться с девушкой которая меня до этого бросала, но она предложила всё вернуть и я согласился, в итоге все страши того что я буду брошен совершились. Вообще по уверенности я чувствую себя хорошо, но иногда есть тревожные и глупые мысли что мне с кем-то изменят. Ещё то что меня тревожит я говорю девушке и хочу это решить, но что-то прогресса нет и я теперь всё держу в себе. С родителями я вообще не делюсь что мне плохо морально или ещё что-то, они этого не знают. Ещё по поводу родителей, то у меня с 2 лет нет папы, так как он умер и у меня сейчас второй папа, а грубо говоря отчим. Я немного разбираюсь в психологии и понимаю что это из-за травм детства что у меня умер папа и то что мама не могла уделять мне достаточно внимания так как была на работе, но с этими знаниями я ничего не могу сделать уже пол года, именно столько я пытаюсь сам себе помочь, да иногда было хорошо, но возвращался во всю ту же тревогу будто я не важный и меня не любят. Я просто хочу внимания Карины😭(Это я описал самое самое основное что есть, а так там очень много и я не знаю как все события которые могли повлиять на меня описать не знаю как)

Ответ психолога: Здравствуйте Бодя!
Вы сейчас переживаете непростые эмоции. Вам не хватает внимания близкого человека и из-за этого появляется тревожность и страхи, что Вы не нужны этому человеку, что девушка разлюбила. Вам сложно справиться самостоятельно с этим эмоциональным клубком. Не хотите терять близкого и любимого человека и опять переживать боль от разрыва.
Вы правильно делаете, что не замыкаете эмоции в себе, а проговариваете с девушкой, не прекращайте этого делать. Только благодаря таким разговорам мы можем понять в каком состоянии находится наш близкий и чего он хочет. А проговаривая страхи и тревогу нам становится проще с ними справляться, они становятся разрешимыми.
Бывает такое, что человек погружаясь в свои заботы нас не слышит. У него своих забот, тревог и проблем много и у него нет дополнительного ресурса, чтобы разделить с кем-то чужие страхи. Иногда такой период нужно пережить, поддерживая и помогая человеку в зависимости от своих возможностей. Но бывает, что такой период затягивается и тогда стоит поговорить с близким о том, чего он хочет от отношений в дальнейшем. Ведь если он в них не включается, зачем продолжать то, чего по сути нет. Выяснение этого есть забота о себе, о своем эмоциональном состоянии. Ведь находясь постоянно в тревоге мы теряем очень много своих ресурсов.
Также рекомендую Вам сделать акцент не на жалобы (жаловаться можно бесконечно долго), а на том хорошем, что было в ваших отношениях с девушкой.
•	Вспомнить конфетно-букетный период, погрузиться в ту атмосферу и чувства.
•	Предложить помощь, подумать о своём партнере.
•	Начать больше времени и внимания уделять своей второй половинке (зачастую, мы не замечаем за собой, что точно также меньше стали уделять близкому внимания и замечаем это только тогда, когда и партнер перестает уделять внимание нам).
•	Перестать критиковать партнёра и сравнивать с другими.
•	Постараться быть открытым и учиться говорить о своих чувствах
Если Вам нужна чья-то поддержка Вы можете позвонить на номер нашей горячей линии: 8 (495) 989 50 50 или другой телефон доверия, чтобы в разговоре со специалистом Вы проговорили ваши мысли, чувства, дали возможность освободиться от негативных мыслей.
Бодя, берегите и цените себя!
С уважением Светлана