Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте!
Меня зовут Вера, и на данный момент мне 15. Я не считаю себя взрослым человеком, и надеюсь, что вы поможете ребенку.
Я с рождения человек очень чувствительный и постоянно плачу по мелочам. Чуть что, сразу в слёзы. Особенно, когда чувствую несправедливость, или если меня обидели. Возможно, это эгоизм.
Я пыталась понять, откуда это, но слезами я никогда ничего не добивалась - у меня достаточно строгая мама, а папа вообще в угол за слёзы в детстве ставил (он ругал меня только за это).
Лет пять назад родители развелись, я узнала много плохого об отце, о том, как он поступал с матерью (бабушка сказала, что он ей изменял), и мы с ним общаемся сейчас очень редко, хоть и довольно тепло. Я знаю, он любит меня. Я осталась с мамой, и у нас всегда всё было идеально: мы не ссорились и всё такое. До поры до времени.
Потом в школе задали написать о героях войны. Я обратилась к дедушке, он мне много рассказал о прадеде, но после этого мы поругались. И он умер. Я до сих пор жалею, что так и не помирилась с ним. Потом умер дедушка С (он не был мне дедушкой, но я часто видела его рядом с бабушкой). Так я узнала, что бабушка изменяла дедушке с дядей С.
Проблемы начались примерно два года назад. Мне нравилась одна девочка, и мы начали встречаться. Когда мама об этом узнала, сказала, что наймёт мне психолога -ведь это не нормально, когда две девочки любят друг друга. Но психолога мы так и не нашли. В больницах врачи посредственные, школа не может гарантировать конфиденциаьности, а частные психологи стоят слишком дорого: где найти гарантии, что они помогут, вдруг просто будут выкачивать деньги.
С девочкой мы расстались, общаемся вполне дружно. Просто не подошли друг к другу, к тому же, я поняла, что не смогла бы сделать такие отношения публичными. А с мамой всё осталось натянуто.
А тут ещё война в Украине. Это совсем рядом с нами. Мне так страшно. У меня умные родители, хороший учитель истории. Они объяснили, почему она происходит. А так же, почему нельзя избежать её. Близится война мировая. Она неизбежна, потому что в мире не хватает денег. Вспомнить одну притчу о Фабиане и прибавить к ней постоянное расслоение общества - война, как способ уравнять экономику, просто незбежна. Но я не хочу войны. Не хочу умирать.
Две недели назад провели классный час. Я просто расплакалась, когда включили тоскливую песню о ВОВ. Люди умирают, а мы даже не знаем их имён. Умирали и будут умирать. У меня началась истерика, и я просто не смогла её остановить, даже когда учительница стала выяснять, в чём дело. Я рыдала перед двумя классами, и мне было ужасно стыдно, но я никогда не могу остановить слёзы. И плакала одна, и все на меня смотрели, как на дурочку.
Неделю назад (чуть меньше, в субботу) проводили классный час, посвященный жизненным ценностям. В конце было видео под грустную мелодию о детях, которые не имею возможности чего-то достичь - об инвалидах, сиротах. Ситуация повторилась.
Вчера мне стало плохо - голова закужилась, я переволновалась перед тестом по истории. После теста меня из школы забрал отец. А сегодня утром прихватило седце. У меня сердце так кололо только один раз в жизни, и я жутко перепугалась. Это очень больно, дышать невозможно, и такое ощущение, будто вот-вот умрёшь.
Я редко говорю маме, если себя плохо чувствую, чтобы её не расстраивать, но в этот раз напугалась и пожаловалась.
"Я беру на работе отпуск, и мы идём в больницу обследоваться. Это ненормально, что тебе так часто становится плохо", - звучало так, будто я в этом виновата.
Я расстроилась и пошла в школу очень подавленная, а на первом уроке учительница А (она больше всех меня любит и понимает, но порой перебарщивает с опекой) сказала, что я выгляжу просто ужасно, заставила позвонить маме, чтобы она забрала меня из школы. Я чувствую себя виноватой, что приношу маме столько неприятностей.
- Не делай такое кислое выражение лица.
- Какое?
- Такое, как сейчас.
- У меня всегда такое лицо.
- Не всегда. Ты же знаешь, что внутреннее состояние человека и внешность связаны. Улыбнись, и всё пройдёт.
Я стала улыбаться, натянуто, сквозь слёзы, немного обиженно, но всё-таки улыбаться, а ей это показалось неприятным, и она обиделась. И так и ушла на работу обиженная. У меня началась истерика, а избила подушку, но легче не стало. Я никогда не дерусь, ведь знаю, что это неправильно, редко кричу, и единственный способ, которым я могу выражать свои эмоции - это слёзы. И песни иногда. Я всегда пою по дороге в школу и домой, но сейчас холодно, и я боюсь простудить горло.
Я боюсь, что сошла с ума. Я стояла около окна, и единственная причина, по которой я не открыла его и не выпрыгнула - я не хочу умирать и не хочу заставить родных чувствовать утрату. Я же самый близкий человек для матери. Но мне страшно.
Постоянно преследует ощущение, что я неизлечимо больна - раком или ещё чем-то, я слышала, для этого хватит одного удара, к тому же, мать курит, и я пассивный курильщик.
Я плачу, не прекращая, уже час. Но легче не становится. Хоть нож бери и вырезай из груди эту тяжесть. Однако я же не дурочка, знаю, что умру в таком случае.
Как мне справиться с чувством вины, как успокоиться, и как сделать так, чтобы эти приступы слёз закончились? Я понимаю, что ни в чём не виновата, но мне всё равно тяжело. Будто внутри сидит что-то и ест меня.
У меня уже голова от плача болит.

Ответ психолога: Здравствуй, Вера!
Очень непросто тебе сейчас. Такое впечатление, что тебе очень не хватает понятности, устойчивости, защищенности.. Что-то происходит - и в мире, и в жизни близких тебе людей, и в тебе самой - но очень сложно понять, как с этим быть, как к этому относиться, нормально ли это...Вера, подростковый возраст - нелегкое время. Это период, когда в организме происходит очень серьезная и резкая перестройка - изменяются гармональный фон, внешность, восприятие себя и окружающих, психологические потребности. Все это отражается и на психологическом состоянии, отсюда и внезапные перепады настроения, склонность к подавленности и апатии, уязвимость, неуверенность. Не так-то легко справиться с таким состоянием, разобраться в себе и своих чувствах, научиться находить способы выразить свои переживания - особенно если человеку от природы свойственна повышенная чувствительность и ранимость. Тебе сложно понять, что с тобой происходит, и из-за этого возникают страшные подозрения, что с тобой что-то не так, что ты неизлечима больна... Чем больше понимания и информации - тем меньше тревоги и страхов. Попробуй обратиться со своими сомнениями к вашему школьному психологу. Если пока доверия к нему у тебя нет, ты можешь обсудить с ним те свои сложности, говорить о которых тебе не очень тяжело - так ты сможешь получше с ним познакомиться, и заодно решить какие-то свои затруднения (пусть и не самые сложные). Если разговор удастся, возможно, в следующий раз ты сможешь поделитсья с ним чем-то более личным. Если нет - просто будешь искать другие пути. Также, чтобы поподробнее поговорить о том, что тебя беспокоит, можно позвонить на Всероссийский детский телефон доверия  - 8 800 2000 122 (он бесплатный для звонков по всей территории РФ, консультация является анонимной и конфиденциальной).  
С уважением, anna.t