Вопрос: Муж хочет покончить с собой
Здравствуйте. Женаты 13 лет. 2 детей. Изменил 3 раза. Винит меня, т.к.морила голодом. Но для меня частота секса была приемлемая, учитывая маленьких детей. Друзей у мужа мало, на работе (свой бизнес) со всеми разругался, есть долги. Всё рушится на его глазах. В проблемах на работе винит меня, т.к.не может работать из за ситуации в семье. Говорит отбираю последнее, что у него есть (дети). Хотя я не отбираю, говорю приходи хоть каждый день и будь с ними. Говорит это не то, хочет видеть как они засыпают и просыпаются. Сильно агрессиет, то Говорит что убьёт моих родственников, то меня, то вешается в петле (я его оттуда достала, кричал помоги). Детям показывает удавку. Ребёнок 10 лет говорит папа не делай ничего с собой, а он говорит что это зависит от решения мамы. Господи, помогите! Это клиника! Куда обращаться?

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия. Вы испытываете трудности в семейных отношениях с мужем, который переживает кризис. Переживания Вашего мужа настолько захватили его жизнь, что Вы невольно вовлечены в его страдания и, по его словам, виноваты в том, что с ним происходит. 
Юлия, хочется Вас поддержать в сложившейся ситуации и сказать о том, что находиться в окружении близкого человека, у которого нестабильное эмоциональное состояние – тяжело. По отношению к Вам Вы чувствуете агрессивную настроенность, чувство вины, которое Вам приписывается, а также – манипулятивность поведение мужа и желание переложить ответственность на Вас. Способы совладания Вашего мужа с текущими событиями являются дезадаптивными, поэтому в такой период необходимо снизить влияние на него стресс-факторов. Пойти на конструктивный диалог, когда эмоции переполняют – вряд ли будет возможно. Вероятно, Вы можете выступать триггером по какой-то причине, поэтому если Вы на какое-то время сумеете минимизировать общение – эмоции мужа пойдут на спад. Также, посредством манипуляции Ваш муж пытается повлиять на ситуацию, применяя серьезные методы. Думаю, что после того, как интенсивность эмоциональных реакций Вашего мужа снизится – стоит обговорить волнующие Вас вопросы и, возможно, самым эффективным способом решить проблемы будет обращение за очной помощью к семейному психологу. Как я понимаю, между Вами есть некоторые причины, по которым Вы не можете гармонично взаимодействовать друг с другом, поэтому специалист поможет Вам разобраться в отношениях. 
Юлия, учитывая Вашу ситуацию, Ваше состояние тоже может меняться, а эмоции – брать верх над ситуацией. В такие моменты могу рекомендовать обращаться к техникам саморегуляции. Например, если Вам нужно справиться с волнением, могу посоветовать следующую технику. Для того, чтобы нормализовать свое состояние от возможной тревоги, попробуйте применить следующее упражнение: сделайте глубокий вдох (2-3 секунды), задержите дыхание (1-2 секунды), выдохните (4-6 секунд), снова задержите дыхание (1-2 секунды). Считайте про себя – это поможет отвлечься. На выдохе представляйте, что выдыхаете напряжение, раздражение, усталость. Повторяйте 5-7 минут. Наш мозг устроен так, что мы не можем переживать и думать одновременно, поэтому чтобы уменьшить эмоциональный накал – нужно увеличить умственную активность, переключая внимание на любой внешний объект. Дайте себе мыслительную нагрузку (например: отнимайте от 100 по 7, придумывайте рифмы к словам). Мысленно или вслух проговаривайте действия. 
Юлия, если Вы почувствуете какую-либо угрозу для себя или детей – обратитесь за психиатрической помощью, поскольку сохранять свое здоровье и здоровье своих детей – это главное. В качестве дополнительной поддержки всегда доступен телефон горячей линии +7 495 989 50 50. 
С уважением, консультант службы.