nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Я не знаю что делать
Здравствуйте мне 18лет 
Я не понимаю что со мной происходит и почему так последнее время иза проблем с ложью я потерял близкого человека 
Я очень сильно обидел этого человека но в нутри я чувствую себя говном я старался по пропробовать возобновить обшение с этим человеком но в ответ получил 
Я больше и нечего не чувствую к тебе кроме отвращения 
Меня это убивает я не знаю как забыть этого человека если мы учимся в одном месте

Ответ психолога: Здравствуйте, Ярослав!
Вы пишете, что в последнее время не понимаете, что с Вами происходит, и что из-за проблем с ложью потеряли близкого человека.
Это действительно непростая ситуация, и мне хочется Вас поддержать. К сожалению, все мы в своей жизни совершаем ошибки, и после этого вынуждены разбираться с их последствиями. Прошлого не вернёшь, и то, что случилось, уже случилось. Этого не изменить. Человек имеет право злиться на Вас за произошедшее, и это тоже приходится принять. Вы попробовали возобновить отношения, но встретили отказ, и это тоже придётся принять.
Здесь важно обратить внимание на несколько аспектов. Во-первых, следует понять, что повлияло Вас сделать именно такой выбор? Что происходило в Вашей жизни, что заставило так себя вести? Может быть, у Вас есть нерешенная проблема, или нечто иное, что влияет на Ваши отношения с окружающим? Быть может, это говорит о том, что какая-то сфера Вашей жизни нуждается в Вашем внимании?
 Иногда мы лжем из-за страха потерять отношения, чтобы выставить себя в лучшем свете, или чтобы избежать каких-то обязательств. Из Вашего сообщения сложно понять, что произошло, но Вам стоит подумать над тем, что повлияло на возникновение подобной ситуации, что заставило Вас сделать именно такой выбор. В конце концов, самое ценное, что мы можем сделать после совершенной ошибки, это сделать выводы и вырасти надо собой. Если Вы задумаетесь над причинами и последствиями, Вы можете узнать что-то ценное о себе, возможно, изменить что-то в своем мировоззрении или поведении, чтобы такая ситуация не повторилась. Это будет означать, что всё произошедшее случилось не напрасно.
Кроме того, Ярослав, важно не падать духом. Все люди ошибаются, принимают неверные решения, поступают необдуманно - и это будет случаться. Одна ошибка не определяет Вас, и она не делает Вас монстром. Важно признать ошибку, признать свою ответственность за произошедшее, попросить прощения, если это возможно, и принять реальность, что сделанного не вернёшь. Важно сделать выводы – и со временем простить себя, потому что только это позволяет двигаться дальше, расти над собой, стараться совершенствоваться. 
Ярослав, произошедшее не так просто принять, и на это потребуется смелость. Но вы уже проявили её, когда написали сюда, ведь это вовсе не так просто. Помните, что мы сами творцы своей судьбы, а у Вас впереди целая жизнь, которая преподносит много возможностей. Удачи!
С уважением, консультант службы Мария
Вопрос: Стресс у близкого человека.
Здравствуйте. У подруги на фоне стресса и переживаний после расставания пропал аппетит. Она ни ест уже дня 4, только пьет черный кофе или чай. Видно что всхуднула. На сколько это опасно и как повлиять на то что бы вернуть ее к прежнему образу жизни?

Ответ психолога: Здравствуйте, Евгений!
Прежде всего хочу сказать – Вашей подруге очень повезло, что у неё есть такой друг, как Вы, который заботится о ней. Поддержка близкого человека в тяжелые моменты бывает очень нужна. Состояние вашей подруги может говорить о том, что у неё эмоциональное и/или физическое истощение. Конечно, это не очень хорошо сказывается на организме, однако после пережитого стресса такая реакция встречается нередко и может продолжаться какое-то время, пока боль от расставания не перестанет быть такой острой. Стоит обратить внимание на это, если ей не будет становится лучше в течении нескольких недель .
В ваших силах попытаться помочь ей – позвонить, а лучше встретиться с ней, спросить, как она, расспросить, ест ли она, спит ли она, спросить, хочет ли она поговорить о произошедшем, хочет ли она что-нибудь из любимых блюд. Если вы не знаете, с чего начать, можно спросить: «Я очень хочу помочь тебе, но не знаю, как. Чем бы я мог поддержать тебя?» Все люди переживают тяжелые времена по-разному – кому-то необходимо выговориться, кто-то хочет отвлечься, например, посмотрев с другом любимый сериал, или переключиться на что-то новое, выйдя на выставку или встречу с друзьями. Вы можете предложить ей выбрать что-то – или просто побыть рядом. 
Евгений, само Ваше намерение поддержать её очень ценно. Будьте терпеливы с ней и не бойтесь спрашивать её о том, что ей нужно. Ваши вопросы будут напоминать ей, что даже после расставания жизнь не заканчивается, что ей по-прежнему нужно заботиться о своем эмоциональном и физическом состоянии, что у неё близкие, которые волнуются за неё. Быть может, она не захочет на них отвечать, и это тоже нормально. Дайте ей время прийти в себя.
Если ей захочется поговорить со психологом, вы можете дать ей номер вашей службы +7 (495) 989-50-50. 
Удачи вам!
С уважением, консультант службы Мария
Вопрос: Подруга хочет закрыться ото всех и причиняет себе вред
Здравствуйте, моя подруга пытается ото всех уйти и угрожает себе жизнью. У нее проблемы с недопониманием в семье, так же проблемы в детстве. Она начала только ходить к психологу, в ситуации которой у нее депрессия. Сейчас ей только хуже, и пытается прекратить общение, также говорит что не уделяю внимания или когда меня нет рядом в тяжёлое ситуации (Из-за сего каждый раз я виню себя за это). Она не может заюыть прошлое  и как она сама говорит ей нужно большое внимание, и говорит что я ничего ей не уделяю и для всех 2 место. Я очень волнуюсь за нее и она мне тоже дорога. Так же она гоаорит что для меня дороже родственники чем она. Но ближе всего мне это моя окружающих людей она как 2 место. Она не принимает то что она так же дорога мне как моя мама и бабушка, а с остальными я лишь перекидываю несколько словечек. Из за чего и мне тоже плохо , то недопонимания то уходит от темы, мне очень тревожно, и ч не знаю что сказать

Ответ психолога: Здравствуйте.
Вы испытываете сильные переживания из-за того, что Ваша подруга высказывает суицидальные мысли и обвиняет Вас, что Вы не уделяете ей достаточного внимания. И сейчас Вы пытаетесь понять, как Вам действовать в подобной ситуации.
Прежде всего должен сказать, что это весьма похвально, что Вы переживаете за свою подругу и хотите ей помочь. Однако не всегда наши действия могут как-то значимо изменить ситуацию, а иногда наши благие намерения могут и вовсе привести к совершенно непредсказуемым, в том числе и негативным, последствиям. Поэтому сейчас Вам важно прояснить какую степень ответственности Вы в действительности несете в отношении другого человека. 
И здесь нужно понять, может ли Ваша подруга принимать адекватные решения и контролировать своё состояние. Если может, то в таком случае ей необходимо проявить свою собственную инициативу и продолжать работать с психологом. И какой бы Выбор она не совершила, это будет её решение, и ответственность за него Вы нести не можете. 
Если же, Вы сомневаетесь, что Ваша подруга может принимать адекватные решения и контролировать себя, то здесь нужна более серьёзная помощь, и обследование у медицинских специалистов. У Вас же такой компетенции нет, и Вы не сможете оценить, как правильно действовать в критической ситуации, и соответственно, это так же не Ваша степень ответственности, если что-то произойдет. 
Ваши текущие переживания можно понять, однако, необходимо помнить границы своей ответственности и не принимать на себя вину, за события над которыми Вы не властны. Вы можете подсказать своей подруге, чтобы она продолжала посещать психолога и от него получила необходимые рекомендации. Если же текущая ситуация будет продолжать держать Вас в состоянии стресса, то Вы сами можете обратиться за очной психологической помощью, чтобы разобраться с имеющимся у Вас чувством вины и научиться принимать происходящие в Вашей жизни события. Также Вы можете попробовать обратиться на телефоны доверия и психологической помощи, например, на Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122.
С Уважением, Дмитрий С.
Вопрос: Как помочь?
Здравствуйте, подскажите пожалуйста как помочь лучшему другу и остановить его что бы он не совершил попытку самоубийства? Расскажу кратко когда началось и что происходит по сей час: 3 дня назад его бросила девушка, ему 19 лет, и сразу он заявил, я убью себя, повешаюсь или утоплюсь на полном серьезе, я пытаюсь как то его остановить и выговаривался он мне, и ревел он, и просто слушал его, но это не помогает, он твердиь одно : я убью себя во что бы мне это не стало меня не кто не остановит, не хочу жить, хочу умереть. Подскажите пожалуйста как ему помочь спастись от этой мысли и попыток. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Артём!
В Вашем окружении есть человек, лучший друг, у которого после расставания с девушкой начали появляться суицидальные мысли. Артём, в случае, если Вам будет достоверно известно о намерениях совершить другом суицид (когда, где, как), необходимо срочно обратиться в службу 112.
Известие, что близкий человек хочет уйти из жизни является большим испытанием. Ощущая собственное бессилие, Вы можете испытывать самые разнообразные чувства - от вины, что не находите подходящих слов, чтобы помочь, и до злости, что человек не готов Вас услышать.
Прежде всего, в данной ситуации необходимо дать другу понимание, что Вы рядом, готовы поддержать и оказать помощь. Вы не можете нести ответственность за действия и выборы других людей, что очень важно понимать, но можете попробовать мотивировать его на обращение за профессиональной помощью. Предложите контакты специалистов и номера телефонов кризисных линий, куда он может обратиться (разговор его ни к чему не обяжет, это анонимно, конфиденциально, и в любой момент, если что-то в разговоре не понравится, можно его завершить). Вы также можете позвонить на телефон доверия, чтобы выразить свои переживания и обсудить возможные варианты помощи, тактику ваших действий в сложившейся ситуации. Артём, рекомендую Вам ознакомиться со статьёй, опубликованной на нашем сайте "Если близкий человек хочет уйти из жизни" https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni. В ней Вы сможете найти более полную информацию об особенностях поведения и восприятия людей с суицидальными намерениями, и о том, как можно такому человеку помочь. Но, Артём, помните, что помочь можно лишь тому, кто готов принять эту помощь.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Запуталась 
Сходила на новый год там был знакомый парень. (допустим, Влад). С ним поговорили в какой-то момент Влад уснул. Я же пересела и так получилось, что начала разговорить с его другом (Допустим, Кирилл) после с Кириллом всю ночь сидели в обнимку и следующий день тоже. После Кирилл написал и у него было желание продолжить общение. Я сообщила, что мне интересен Влад. Кирилл видимо передал эту инф-ю Владу. Влад после . Договорись погулять. Я сама по себе закрытая и Владу не особо это понравилось, он сразу сказал об этом + сказал, что Кириллу я действительно понравилась и посоветовал пообщаться с ним. Я запуталась в себе и кто действительно мне нравится т нравится ли вообще кто то
Вопрос: бросили все друзья
здравствуйте, я пишу, потому что мне уже страшно за своё здоровье, от нервов я начинаю себя царапать до шрамов. Проблема такая: я болела 2 недели и мои "друзья" уже успели найти мне замену, теперь я осталась одна, гуляют они только с ней, когда я предлагаю погулять, не заходят в сеть, позже вечером говорят, что не видели и не гуляли сегодня, хотя я их видела по местоположению. Я ужасно боюсь одиночества и в данный момент я осталась без друзей.Вся дружба с ними словно "абьюзивные отношения". Но и отказаться я от них не могу, тк я их знаю, они обо мне начнут распускать слухи, смеяться и я просто не смогу существовать. На ногах уже кровь от царапин, которые я же наношу сама.....

Ответ психолога: Здравствуйте, Софья!
Как я поняла из вашего обращения, во время вашей болезни ваши друзья нашли вам замену. Вы не можете прекратить с ними дружбу, так как думаете, что про вас будут пускать слухи, а так же вы боитесь одиночества. От этого вы царапаете себя до шрамов. 
Софья, очень сочувствую вам. В вашем обращении чувствуется очень много боли и отчаяния. Вы, действительно, находитесь в очень тяжелой ситуации, которая усугубляется вашим психо-эмоциональным состоянием.  
Софья, мы все можем ощущать нехватку теплых встреч с родными и друзьями, все эти чувства совершенно нормальны, но когда вы регулярно проваливаетесь в невыносимые состояния, испытывая полную беспомощность, это страшно. 
К сожалению, формат данного обращения не позволяет задать мне необходимые вопросы для того, чтобы понять причины вашего страха остаться одной. Я бы порекомендовала вам очно посетить психолога. Специалист может помочь проработать травмирующий опыт на новом уровне и побороть фобию остаться человеку одному в жизни. Итогом грамотной работы психолога может стать переосмысление состояния одиночества, выделение в нём плюсов. Установка «одному плохо» может смениться на «одному хорошо, а с кем-то ещё лучше».
Если вы поймёте, что больше не в силах пребывать в данном состоянии и вам нужна экстренная помощь, вы можете обратиться на горячую линию по номеру телефона + 7 (495)-989-50-50 (анонимно и круглосуточно), где специалисты выслушают вас и окажут вам психологическую поддержку.
С уважением, консультант Мария!
Вопрос: ..
с каждым днём мне становится хуже, мне кажется что вот вот я сойду с ума ибо, я не могу найти себе места, я не могу себе найти человека с кем бы я не ощущал себя лишним на протяжении стольких лет 

Ответ психолога: Здравствуйте, Георгий!
К сожалению, Вы сообщаете очень мало подробностей о своей жизненной ситуации, однако даже в Вашем коротком сообщении я слышу, как Вам тяжело. Создать отношения и сохранить отношения – это совсем непростая задача. Порой какие-то нерешенные проблемы в жизни человека влияют на то, что ему трудно заводить или выстраивать здоровые отношения. Или, уже находясь в них, он не может отделаться от ощущения, что в отношениях что-то не так, или что он как будто лишний. А иногда из-за низкой самооценки или нерешенных проблем человек выбирает не тех людей, с кем он может установить прочные и доверительные отношения. 
Важно осознать, что то, что с вами происходит, преодолимо, и такое состояние не обязано длиться вечно. Вы обязательно сможете найти своего человека – если сначала станете «своим человеком» для самого себя. Подумайте, пожалуйста, что сейчас с вами происходит? Можете ли вы получить поддержку от семьи и друзей? Удовлетворены ли ваши основные потребности – здоровье, сон, отдых? Есть ли у вас в жизни интересы и радости, уделяете ли вы им время? Или, быть может, над вами висят какие-то нерешенные задачи, которые повышают вашу тревогу? Можете ли вы прямо сейчас с этим что-то сделать? Ведь строить совместные планы с человеком, который имеет представление о том, кто он такой, чего он хочет, к чему стремится, намного проще, чем с тем, который не поставил перед собой эти вопросы.
Понять, что происходит, что не дает построить близкие отношения, может помочь психолог. Вместе с его поддержкой Вы сможете разобраться, к чему стремитесь, а что пора отпустить, сумеете освоить новые способы справиться с жизненными трудностями.
Георгий, мне кажется, что Вы уже на верном пути – ведь Вы написали это письмо, где озвучили вашу цель, а это вовсе не просто. Это первый шаг к тому, чтобы найти решение.
Удачи!
С уважением, консультант службы Мария.
Вопрос: Потеря любимого человека и суицидальные мысом
Почти 3 месяца назад мой молодой человек погиб при участии в военных действиях. Узнала это первой,было очень тяжело. Прошли похороны. Вроде все более менее нормально было. Очень сильно поддерживают его родители ,мы постоянно на связи ,больше ,чем со своими родителями . Полностью ушла в учебу (учусь в мед вузе). Последние три недели начала ощущать безумную тоску,нехватку любимого человека рядом, постоянно слезы и параллельно с этим сессия. Стало намного тяжелее. Он был для меня самым родным человеком ; знал меня лучше всех,всегда поддерживал и просто любил и научил любить себя. Не могу пережить такую утрату. Стараюсь никому не показывать насколько мне тяжело,но оставаясь одна, не могу успокоиться.Последние дни понимаю,что пролетают в голове суицидальные мысли.

Ответ психолога: Здравствуйте, Аделя.Соболезную вам в вашей утрате. У вас сейчас очень сложный период в жизни, вы тяжело переживаете горечь утраты близкого человека, вашего молодого человека. Нет понимания, как пережить эту потерю… Аделя, в такой тяжелой ситуации ваши чувства, ваши переживания, ожидаемы и неизбежны, со дня смерти вашего молодого человека, прошло  не так много времени, чтобы полностью принять, что его больше нет, примириться с этим… Потерю близкого человека всегда не просто пережить, а родного человека в особенности. Привычный мир рушится.. Планы, надежды, ожидания.. Особенно, если это произошло неожиданно и трагично.. Очень часто бывает так, что человек не хочет отпустить близкого, не хочет мириться с тем, что его уже нет, что его не вернуть... В этой ситуации хочется еще так много сказать ушедшему о своих чувствах к нему, как важен он был и так горько, что нет такой возможности... да и, наверное, никогда этого не может быть достаточно. Но, к сожалению, смерть часть нашей жизни, и она не спрашивает - готов ли человек уйти или нет… С этим и приходится мириться… То, что вы сейчас переживаете, это горевание, которое идет своим чередом и очень важно, чтобы вы понимали, как это может происходить. Об этом подробнее написано в статье, которую вы можете прочесть по следующей ссылке:
https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata
Аделя, в такой ситуации очень нужна поддержка, возможность поговорить о том, что происходит на душе, свои чувства, свою боль и быть услышанным. Вы пишите, что родителя молодого человека очень поддерживают вас и все же.. Они сами очень нуждаются в поддержке, а вам, как мне кажется, нужно что-то еще..  Аделя, обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи, для вас это очень важно! Вы сможете рассказать о своем молодом человеке, кем он был для вас и каким он был, и вас обязательно выслушают и окажут поддержку, посоветуют, что можно предпринять, чтобы облегчить свое тягостное состояние и справиться с тревожащими вас мыслями. Вы сможете обсудить вопросы того, как жить дальше, где находить силы для жизни.
С уважением, Алексей.
Вопрос: Никакой
Что делать, если я считаю, что если я что-то могу, то и другие могут, просто не хотят или лень и тд?

Ответ психолога: Здравствуйте!
В первую очередь, мне хотелось бы поддержать вас в том, что вы обратились на наш сайт экстренной психологической помощи. Исходя из вашего обращения, я увидела информацию о том, что вы считаете, что если вы что-то можете, то и другие могут, просто не хотят этого делать или, возможно, им лень. Вы задаетесь этим вопросом и не понимаете где найти на него ответ.
К сожалению, данный вид консультирования не предполагает получения от меня обратной связи и в дальнейшем я не смогу вести с вами диалог. Для решения вашей проблемы стоит глубже проникнуть в ее суть и понять, что является источником ваших переживаний. Поэтому, я хотела бы порекомендовать вам, создать на нашем сайте личный кабинет и направить ваше обращение в данную рубрику. Она позволит вам взаимодействовать со специалистом в формате диалога, вы сможете детально раскрыть вашу проблему и получить более подробные ответы на ваши вопросы. 
Также, вы можете обратиться за очной поддержкой к психологу в вашем населенном пункте. Вы более подробно сможете раскрыть и разобрать свою проблему вместе со специалистом, а он, в свою очередь, сможет доступно донести до вас необходимые психологические рекомендации. Если вы не можете сделать это из-за финансовой составляющей, посмотрите в вашем городе центры, где проходят бесплатные консультации психолога.
Кроме всего вышеперечисленного, вы всегда можете обратиться на любой доступный для вас телефон доверия, где вам круглосуточно и анонимно смогут оказать психологическую поддержку.
Желаю вам успехов!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Я очень хочу умереть
Помогите Я хочу умереть У меня нет сил уже 

Ответ психолога: Здравствуйте, Маша!
Ваше обращение, несмотря на его краткость, говорит о душевных страданиях. Возможно, сейчас Вам больно, плохо, не хватает ресурсов, чтобы разрешить проблему, не знаете, как справиться с трудностями, с которыми столкнулись.
Что именно происходило или происходит в Вашей жизни, каковы причины, которые заставляют Вас думать в негативном ключе, я не знаю, но "слышу", что Вы сейчас нуждаетесь в помощи и поддержке. О чем также говорит и Ваше обращение на наш сайт.
Порой человеку бывает самостоятельно очень непросто найти силы и ресурсы справиться с происходящими трудностями в его жизни, найти пути решения внутриличностных конфликтов. В этом Вам может помочь специалист-психолог. Вы обратились в нашу в службу, сделали первый шаг. Важно на этом не останавливаться и найти возможность побеседовать с психологом в формате диалога. Так появится больше возможностей разобраться в происходящем, рассмотреть возможные решения, наметить пути выхода из сложной ситуации, поговорить о том, что Вас беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые наполняют, прояснить свою ситуацию и найти ответы на волнующие вопросы. Вас услышат и окажут возможную помощь и поддержку. Обратиться Вы можете, позвонив к нам в службу +7 (495) 989-50-50 или на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе. Не откладывайте свой звонок!
И помните, Маша, что в любой ситуации, даже если с самого начала она кажется безвыходной, можно найти решение. Главное - не подаваться отчаянию и другим внезапно нахлынувшим чувствам, которые могут разрушить жизнь. 
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Я хочу умереть
Помогите пожалуйста У меня нет сил Мне страшно 

Ответ психолога: Здравствуйте, Маша!Ответ на одно из Ваших обращений уже опубликован на сайте. Можете с ним ознакомиться.С уважением, консультант службы.
Вопрос: Хочу умереть надеясь на счастливую жизнь
Я наказываю себя болью Я не хочу умереть, хочу оказаться в потнице чтобы меня на миг «полюбили»Я порвал общение с бывшей девушкой Я ненавижу своё прошлое, из-за него я несчастен Я очень люблю свою мамуНо я хочу сейчас умереть Я боюсь лезвий, но я не могу перестать думать о том, как порезать веныЯ раню себяЯ наказываю себя Я боюсь что потеряю контроль 

Ответ психолога: Н, здравствуйте! 
Ваши переживания звучат как крайне тяжелые и глубокие.  В такие моменты особенно важно, Н., помнить, что даже в самой безвыходной, тяжелой ситуации  можно найти решение. Главное - не подаваться отчаянию и другим, внезапно нахлынувшим чувствам, которые могут разрушить жизнь. 
Если человеку кажется, что самоповреждение — это способ справиться с его проблемами, значит, он в тупике. Из тупика, как правило, невозможно выйти без чьей-то помощи. А за помощью всегда лучше обращаться к профессионалам — это касается любой сферы жизни.  Дистанционно вы можете получить помощь на следующих ресурсах:  твоятерритория.онлайн — чат для подростков и молодежи, мырядом.онлайн — анонимный чат для подростков, telefon-doveria.ru — чат с психологом. Сейчас важно не останавливаться и найти возможность побеседовать с психологом в формате диалога. Так появится больше возможностей разобраться в происходящем, рассмотреть возможные решения, наметить пути выхода из сложной ситуации, поговорить о том, что вас беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, прояснить свою ситуацию и найти ответы на волнующие вопросы. Вас услышат и окажут возможную помощь и поддержку. Также вы можете обратиться к нам, позвонив по телефону: +7 (495) 989-50-50 или на любой доступный телефон доверия в вашем регионе. Не откладывайте свой звонок!
С уважением, Наталья.