nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Уже очень давно я не могу понять, как жить. Я не могу разобраться в себе. Я как будто постоянно нахожусь в состоянии депрессии, и часто меня посещают мысли о том, зачем , а главное кому я нужна? Складывается впечатление, что всем окружающим меня людям, родителям, молодому человеку и друзьям, плевать на мои переживания и проблемы. Хотя отношения со всеми перечисленными совсем даже не плохие, но я не ощущаю себя нужной, А мысль о том, что лучше чтоб меня не было, посещают лет с 12 (сейчас мне 18).  Как с этим бороться? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксения! Вы ощущаете себя ненужной, Вам кажется, что всем вокруг безразличны Ваши переживания. Вас давно посещает мысль о том, что лучше б Вас не было, не знаете, как жить. 
Ксения, сложно сказать, как с этим бороться исходя из информации Вашего письма. Не очень понятно, что послужило причиной переживаний, какие отношения складываются с близкими, есть ли поддержка и т.д. Длится такая ситуация давно, но сейчас Вам как-то сложно справляться с этими чувствами, мыслями. Чтобы разобраться, Вы можете написать в личный кабинет или позвонить на наш круглосуточный телефон.
С уважением, Яна.
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте! Хочу обратиться к Вам за помощью. Мне 25 лет. 2 года назад познакомилась с мужчиной, сейчас ему 29. Отношения с самого начала были сложные, виделись не так часто, он ссылался на занятость в работе. Мне было тяжело, но я как-то сразу влюбилась в него, поэтому была согласна хотя бы на такие отношения. Пол года назад он перестал отвечать на звонки, затем сказал, что мы больше не увидимся. Затем через месяц позвонил и снова начали видеться от его звонка до звонка, я не хотела навязываться. Теперь он опять перестал отвечать, возможно у него кто-то есть. Я не могу  забыть его и отпустить, но мне тяжело, всё время думаю только о нем и никто кроме него мне не нужен. Как мне быть? Не удивительно если через время он появится снова. Он знает что я его сильно люблю. Мне тяжело от такого отношения, но очень хочу его видеть и не смогу отказаться от встречи. Тоска по нему съедает все внутри. Помогите советом, стоит ли бороться за такого человека? И как мне себя с ним вести?

Ответ психолога: Здравствуйте, Ирина!
2 года назад Вы познакомились с мужчиной и сразу в него влюбились. И, не смотря на то, что взаимоотношения между Вами складывались во многом не так, как бы этого хотелось Вам, Вы были согласны хотя бы на это, так как не могли отказать от встреч с этим человеком. 
Ирина, Вы спрашиваете, стоит ли Вам бороться за этого мужчину и как вести себя с ним. Думаю, чтобы ответить на этот вопрос, важно разобраться, чего же Вы на самом деле хотите от этого человека и от этих отношений. Вроде бы напрашивается простой ответ - любви, постоянных стабильных отношений, возможно - семьи.. Но тогда не ясно, почему для того, чтобы получить все это, Вы подсознательно выбрали человека, который не так уж в Вас и заинтересован.. Такое впечатление, что то, что Вы пытаетесь получить - не счастливые отношения с другим человеком (для этого явно лучше было бы поискать кого-то другого), а надежда переубедить мужчину, который не очень Вас ценит, в том, что Вы заслуживаете любви, добиться именно от него признания того, что Вы для него что-то значите. Почему для Вас так важно удержать рядом с собой малозаинтересованного в Вас мужчину, получить от него подтвержение того, что Вы ему нужны - очень непростой вопрос, для ответа на который потребуется разговор не только о Ваших отношениях с этим мужчиной, но и о Ваших отношениях с другими значимыми для Вас людьми, о Вашем отношении к самой себе. Чтобы лучше разобраться во всех этих вопросах, имеет смысл обратиться на консультацию к психологу очно. 
С уважением, anna.t
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте.
Мне 50 лет, маме 75 - адекватна, не ругаемся, (живем вдвоем в однокомнатной квартире), но уже третий раз она меня обвиняет, что ворую у нее деньги! Я даже не знаю, где она их хранит... (в гости к нам ни кто не ходит)... Пыталась ее убедить, что я не брала... бесполезно... Сейчас не общаемся,.. кошки на душе скребут... Не знаю, как дальше себя вести, чувствую себя виноватой...

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена!
Уже не первый раз Ваша мама безосновательно обвинила Вас в краже денег. Теперь Вы чувствуете себя виноватой, на душе "кошки скребут" - хотя к краже денег Вы никакого отношения не имеете. Елена, в чем именно Вы себя обвиняете? К сожалению, с годами внимание, память, способность критически оценивать свое поведение слабеют. Все это приводит к тому, что человек начинает чувствовать себя более уязвимо и незащищенно, и из-за этого может развиться мнительность, подозрительность, человек становится более раздражительным и придирчивым. Наверное, единственное, что остается в этом случае родственникам - относится к этим неизбежным следствиям возраста с терпимостью и пониманием. Кроме того, стоит отдавать себе отчет, что ситуация, про которую Вы пишете, рано или поздно повторится, поэтому имеет смысл заранее продумать, что можно предпринять, чтобы по возможности минимизировать ее неприятные последствия - например, предложить маме записывать для себя, где именно и какую сумму она хранит, или вообще не держать дома большие суммы. 
С уважением, anna.t
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, мне 15 лет.. У меня такое ощущение, что я не имею смысла жить... Я просыпаюсь утром и сижу в интернете до  ночи, потмо на след. день тоже так  же ... мне нечем заняться, а ещё самое главное это нехватка денег, у родителей их не хватает вообще... я влюбился в днвушку, но не могу позвать ее погулять потому что у меня нету денег... Я хотел уходить после 9-го класса в медицинский колледж ( на фельдшера) потом пойти к вам в медицину катастроф и работать с вами ... после того, как я узнал что фельдшер получает 15 тысяч,  я сказал себе, "Нет, я не пойдe на фельдшера , чтобы мои дети не страдали, как я .. У меня нету ничего, ни велосипеда , все катаются , гуляют, а у меня даже нету денег на прогулку ... я влюбился очень и то, что у меня нету денег, чтобы погулять с ней.. меня это очень волнует и мне очень тяжело... помогите пожалуйста.. только анонимно.. не ищите меня пожалуйста 

Ответ психолога: Здравствуйте, Артем! Вы пишете об отсутствии смысла жизни. Связываете это с материальными трудностями в семье и отсутствием возможности  реализовывать свои потребности. Вам нравится девушка, есть желание  пригласить ее погулять, но нет денег и вы себе в этом отказываете. У других ребят есть велосипеды, они гуляют, у вас его нет. Жизнь сводится к тому, что все свое время с утра до вечера проводите  в интернете. Планировали после 9-го класса поступить в медицинский колледж, чтобы получить образование, но вас отпугнула информация о заработной плате фельдшеров. И вы отказались от этой идеи вовсе. Артем, очень жаль, что вам приходится терпеть  такие трудности, но даже в такой ситуации не стоит отказываться от своих целей, планов и желаний.  Сейчас лето, на улице тепло, можно выделить время для прогулок, как с девушкой, так и с друзьями. Не можете себе позволить гулять без денег? Так что вам мешает пойти летом на работу, чтобы заработать себе на свои личные потребности? Или вас пугает маленькая зарплата? Подумайте, что для вас лучше - сидеть без денег дома и скучать или  быть занятым на работе и получать за это небольшие деньги? Может быть стоит еще раз обдумать вопрос о поступлении в медицинский колледж? Наличие профессионального образования всегда дает возможность заработать себе на жизнь. Можно продолжать с грустью смотреть на свою жизнь, ничего не меняя. Но сделает ли вас это счастливее или богаче? Может быть стоит занять активную позицию и хоть что-то изменить?
С уважением, КИра
Вопрос: Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни
Я переехала жить в Германию и чувствую, что несколько потерялась. До переезда меня устраивали все аспекты моей жизни, а сейчас не устраивает ни один: меня не устраивают люди с которыми я общаюсь и не устраивает что их так мало, мне одиноко, меня не устраивают мои отношения на расстоянии, не устраивает то, чем я занимаюсь в универе и то, что я вернулась на студенческую скамью после работы. Я не знаю, хочу ли я остаться в Германии, или переехать в другую страну, или вернуться на родину. Не знаю чем именно хочу заниматься - я учусь на многопрофильной специальности. А еще я не знаю немецкого.

Ответ психолога: Здравствуйте, Татьяна.

Вы испытываете сильную растерянность, беспокойство в связи с переездом на пмж в Германию. Многие "подводные камни" связанные с особенностью жизни зарубежом, проявились только сейчас и вы не чувствуете в себе готовности преодолевать эти, наверное, неизбежные трудности.
Татьяна, переезд на пмж в любую страну, это очень серьезное, ответственное решение, требующее взвешенного подхода. Другая страна, различия в  культурных традициях, менталитете, языковой барьер и еще многое  другое. В этой ситуации очень важно хорошо осознавать ради чего, собственно, принимается подобное решение. И это должно перевешивать по значимости, перспективе, те трудности с которыми человек неизбежно столкнется. Задать себе вопрос, ради чего я приехала?  Действительно ли, то, ради чего я приехала, является уникальным предложением и я не могу это получить на родине? Это предложение для меня действительно имеет столь высокое значение, что я готова ради этого многим жертвовать -  социальными связями, душевным комфортом и др.? Далее, выбранную цель всегда имеет смысл проверять на истинность. Действительно ли эта цель моя или она "навязана" окружением, социальными факторами? Сделает ли достижение этой цели меня счастливей( это к вопросу - а что нужно для счастья?).В мире полно людей занятых реализацией не своих целей, а значит, проживающих не свои жизни. Цель или мечта  должна быть желанной, светить "путеводной звездой", мотивировать, вдохновлять и тогда, любые трудности преодолимы, в противном случае, неизбежны разочарования, внутренние конфликты и т.п. 
Татьяна, все это лишь предположения, рассуждения, мысли вслух. Сложно оценивать ситуацию не зная всех подробностей вашей ситуации, всех обстоятельств. Я рекомендую вам позвонить на наш телефон психологической помощи( если такая возможность у вас есть) и в диалоге с психологом можно будет получить поддержку, прояснить для себя ситуацию и перспективу дальнейшего пребывания в другой стране. В любом случае, помните, что вы являетесь хозяйкой своей судьбы и у вас всегда есть выбор - остаться или вернуться. 


С уважением, Алексей.
Вопрос: Тема не указана
Моя проблема в том, что в отношениях с молодыми людьми, которые мне нравятся, я слишком быстро соглашаюсь на секс. Я просто не могу им отказывать, и они меня бросают.  Так как со мной редко знакомятся, таких ситуаций было немного, но их было несколько. После этого я просто не хочу жить, ненавижу себя, знаю что так не поступают приличные девушки, но долгое одиночество убивает меня и я не могу отказаться от этого

Ответ психолога: Здравствуйте, Алена! На сколько я Вас поняла, Вы с трудом переносите одиночество, поэтому в отношениях с понравившимися молодыми людьми быстро соглашаетесь на секс. Потом они Вас бросают, а Вы сильно переживаете. Чувствуете ненависть к себе, не хотите жить, вероятно Вам стыдно. 
Алена, Ваши чувства можно понять. Получается, будто Вас используют, а Вы не можете этому противостоять. Потому что страшно быть одинокой, хочется близости. Мне кажется тут несколько все перепутано. Близость с другим человеком, тепло, доверие – это не значит секс. Вступление в сексуальные отношения не решают проблему одиночества, не дают нужного эмоционального контакта (имею ввиду с человеком, которого недавно знаете, еще мало доверяете и т.д.), поэтому Вам так плохо потом. Но всегда найдутся люди, которые этим воспользуются. Они делают это по каким-то своим причинам, возможно у них тоже трудности в отношениях, или они избегают ответственности – этого мы не можем знать. Но Вы имеете право отказать, чтобы не было потом мучительно больно. Если человек в Вас искренне заинтересован и готов любить, беречь, то вряд ли он будет требовать все сразу. А если нет, то конечно его реакция будет отрицательной – это сразу станет ясно. 
В чем причина Вашего одиночества – отдельная тема для работы, возможно Вам стоит обратиться с ней к очному психологу, или позвонить на наш телефон. В каком-то смысле все люди одиноки, но что стоит за Вашим одиночеством и почему оно убивает – стоило бы разобраться. Потому что секс точно не решит проблему. 
С уважением, Яна.
Вопрос: Тема не указана
У моего мужа эпилепсия.Он менял лекарства,менял врачей,но ничего не помогает. Он не может работать,как только он устраивается на очередную работу,у него случается приступ и его увольняют. Сейчас мы живем не вместе,он в городе,я в деревне с ребенком у своих родителей. Чтобы жить вместе нужна уверенность что завтра у нас будут деньги. И дело не только в деньгах,я боюсь его приступов,боюсь что он нечаянно заденет или уронит ребенка во время приступа,испугает.Я его всегда старалась поддерживать,но сейчас с рождением ребенка я все больше думаю о разводе. Я не знаю что делать.

Ответ психолога: Здравствуйте, Галия! Из Вашего письма понятно, что Вы сейчас в некоем ступоре. Муж болеет эпилепсией, и не может с ней справиться, с работой из-за этого не ладится. Раньше Вы могли его поддерживать, но теперь ситуация изменилась. Вы уехали с ребенком к родителям. Вы боитесь, что муж может навредить ребенку (из-за приступа), и Вам не хватает финансовой стабильности. Эти мысли наводят на идею о разводе.
Галия, Вы сейчас находитесь и правда в затруднительном положении. Вы беспокоитесь и о муже, и о ребенке. Как матери, Вам нужна уверенность в «завтрашнем дне», в том, что смогут обеспечить ребенка, накормить, отвести в случае чего в больницу и т.д. Вас можно понять, Вы хотите приложить максимум усилий для безопасности и благополучия собственного ребенка. И муж в данном случае выполняет функцию опоры и стабильности.
Но у Вас немного иная ситуация в семье. Болезнь мужа значительно затрудняет его жизнь, он не может работать, то есть выполнять те самые нужные функции. Более того, Вы боитесь за ребенка. Ваши сомнения и страхи можно понять. Могу предположить, что раньше перво приоритетным была забота о супруге, но теперь Вам не до него. И тогда встал вопрос – что же делать? Как зарабатывать деньги, поддерживать мужа, если Вам нужно заботиться в первую очередь о ребенке?
Вы не пишете про то, что чувствуете по этому поводу. Возможно Вы устали, возможно злитесь, боитесь, или чувствуете вину за мысли о разводе (ведь придется оставить мужа из-за болезни).
Попробуйте представить, что будет после развода. Как сложится Ваша жизнь, где и с кем будете жить, как заботиться о ребенке. Будет ли выходом развод с мужем? Принесет ли пользу для Вас и ребенка? Или наоборот, усложнит жизнь?
А теперь подумайте, как было бы без развода. Какие есть возможные пути преодоления имеющихся трудностей? Любите ли Вы своего мужа, готовы ли разделить с ним дальше жизнь, проблемы?
На Вас сейчас больше ответственности, потому что Вы не одна. Но никто не сможет сделать выбор за Вас. В браке бывает много сложностей, и порой они могут пугать, наводить на мысль отказаться от всего, уйти. И, на мой взгляд, нет правильных или неправильных решений. Готовы ли Вы нести ответственность и за ребенка, и за трудности с мужем?
С уважением, Яна.
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте. (.........) 
Я не представляю как меня кто то будет терпеть с такими срывами. Даже сейчас пишу и плачу, мне все так же больно, и ощущение что с каждым годом все хуже.
Я боюсь что любимый человек не понимает на сколько это серьезно, и все же будет надеяться на семью и конечно же полноценные отношения. 
Я не знаю что мне делать, все эти мысли что "с любимым все получится" не правда. С любимым это даже страшнее по моему, ведь я буду думать что он плохой и что он меня унизил, я так чувствую.
Я в полной панике, меня никто по моему не поймет. Все что прочитала о людях с такой проблемой, у всех все равно нормально все в семейной жизни, как же они с этим справились?
Я не хочу постоянно портить любимому человеку настроение, из за того что я что то услышала или увидела пошлое и мне стало плохо. 
Иногда из за этого не знаю зачем жить, если я не смогу да и не хочу этого. Получается я буду  одна и в скором времени меня бросит любимый? 
(.....)


Ответ психолога: Здравствуйте, Кристи. Ваше обращение мы отредактировали, чтобы разместить на сайте. Для того, чтобы получить ответ, Вам нужно зарегистрироваться и написать в личный кабинет. Текст Вашего сообщения  имеется у консультанта. 
С уважением, Яна.
Вопрос: Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни
Не знаю к какой точно теме определить мою проблему.
Я студентка и переехала в большой город на учебу ( творческая специальность). Я всегда была активной и мне все нравилось в моей жизни. Переехать я согласилась с легкостью, бросая всех, кто остался в том городе. 
Но потом у меня начались трудности. Ну, с кем не бывает? Новая обстановка все же. Думала приживусь. А в итоге не смогла завести ни друзей, ни близких. Все раздражает. И совсем недавно все дошло до какого-то абсолюта: начинаю нервничать, не могу вставать с постели когда надо ( доходит до слез), внутри всю трясет, то ем, то вообще могу по три дня не есть. Недавно появились какие-то маниакальные желания все чистить, убирать, потому что кажется, что грязно и везде живут какие-нибудь неприятные твари (особенно ночью начинается, что по мне кто-то ползет), обострились запахи. Странно так. Невероятная усталость, которой я никогда не испытывала, всегда была за этот год. Но сейчас настолько меня разнесло от нее, что это переходит в тотальные рамки. Живу затворнически последние 4 месяца.Не хочу ничего вообще.
Я понимаю, что это "новая атмосфера", но сколько может это длится? Я так стараюсь поднять в себе хоть что-то, что осталось от прошлой меня и не получается. Что же мне делать.


Ответ психолога: Здравствуйте, Яна.
Вы переехали на учебу в "большой город". Учебный год на исходе, а желаемое облегчение от привыкания к новой ситуации так и не наступило, ситуация все больше заводит вас в тупик, вы не знаете, что вам делать... Переехать вы согласились "с легкостью", первые трудности связывали с адаптацией к новой обстановке, учебной ситуации... Время показало, что активной позиции явно недостаточно, чтобы прижиться и чувствовать себя комфортно на новом месте, вы столкнулись с тем, что вам сложно быть в одиночестве и некой изоляции, сложно заводить друзей и делать людей близкими, без подпитки и ресурсов при высоких нагрузках вы ощутили сложности саморегуляции, нарушился режим, появились фобии, усталость, апатия. Возможно, все это пройдет на отдыхе, в родном городе и кругу близких, но даже в этом случае происходящее с вами сейчас- серьезный повод для обращения к врачу и пересмотра ваших взглядов на ситуацию обучения в другом городе, необходимость отдыха, наблюдения психотерапевта, выработка системы самоподдержки и поиска ресурсов...
Яна, возможно стоит пересмотреть многие позиции вашего договора "с самой собой"- вернуться к истокам, вспомнить, ради чего вами принималось решение  о переезде в другой город на учебу. Перевешивает ли это  по значимости те трудности, с которыми вы вынуждены сейчас сталкиваться? 
Обсудите это с родными, близкими при встрече, запишитесь к специалистам, восстановите старые связи- ведь именно они могут вам пригодиться на расстоянии, посетите тренинги общения и взаимодействия, чтобы понять, что мешает вам заводить новых друзей, влиться в новое окружение.
С уважением, Юлия.
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте!У меня нет друзей,не с кем поделится своими проблемами,поэтому обращаюсь к Вам.С работой у меня не клеится,через пару месяцев все начинает раздражать.Люди тоже раздражают.Плюс к этому огромное недовольство своей внешностью,полнотой в частности.Часто происходят нервные срывы,постоянно какие-то материальные трудности.Тошнит от собственной несостоятельности и неустроенности в жизни.Вдобавок во всему - мужчина,с которым я живу и который старше меня на 16 лет,общается в соцсетях с женщинами своего возраста,флиртует и пр.Общаться с молодыми людьми я не могу,т.к мне с ними неинтересно.Очень боюсь что-то менять в своей жизни,кроме работы,боюсь новых людей,боюсь просить,боюсь быть собой.Мне 23 года,не заучка,не пай-девочка.Спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Мира! Вы сейчас переживаете какую-то общую неустроенность в жизни – Вас не устраивает собственная внешность, раздражают люди, работа, мужчина общается с другими женщинами. Вы боитесь что-либо менять, боитесь просить, быть собой, Вам не интересны другие молодые люди. Также у Вас нет друзей, с которыми можно было бы поделиться своими переживаниями. С Вами случаются нервные срывы, Вы кажетесь себе неустроенной, несостоятельной в жизни.
Мира, к сожалению Вы не написали о какой именно проблеме хотите поговорить и получить психологическую помощь. О страхе менять что-то в своей жизни, или о страхе быть собой? Об отношениях с мужчиной (с которым живете), или о том как налаживать отношения с другими молодыми людьми, заводить друзей? Пожалуйста, подумайте с чего хотите начать.  Вы можете написать в личный кабинет, или позвонить на наш круглосуточный телефон. Могу только сказать, что перемены в жизни почти всегда вызывают страх. Вы уже сделали первый шаг, написав на наш сайт. 
С уважением, Яна.
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте, у меня сложилась следующая проблема. Через несколько дней мне предстоит собеседование на стажировку, которая я хотела бы пройти. Но при мысли о том, что мне предстоит туда идти, в новое место, где нудно будет быстро адаптировался и вести себя профессионально, выполнять работу и социализмроваться становится невыносимо.  На мой взгляд у меня агарофобия, поскольку любые дальние поездки или масштабные события за пределами дома или без  значимых близких сопровождается паникой. Она выражается в состоянии беспомощности, дикого исторического страха, кроме того, тошнота и давление в голове, ощущение высокой температуры. Физиологические симптомы пугают, но они более контролируемы, чем неадекватный страх, который приводит к жутким истерикам.
Прошлым летом устроилась на работу, но в ночь перед первым рабочим днем было ужасное состояние, истерика, которая не проходила до тех пор, пока не было предпринять решение не ходить на эту работу.
Такие панические атаки регулярны в различных значимых ситуациях, например,когда предстоит путешествие. Ужасно страшно и тяжело себя пересилить,но наступая на горло переживаю все.
Сейчас стоит ситуация, что нет сил и ресурсов справляться с необоснованной паникой и страхом, а всю жизнь сидеть дома не хочется, хочется развития и самореалмзации, которые почти невозможным в силу страхов.
Прощу помощи у психологов, какие есть способы справиться с паническими атаками и  облегчить ситуацию страха?
Ps.  Ходила к психологу, но мне сообщили, что я "сложная личность" и психолог не компетентности в помощи мне, поэтому есть страх и перед тем чтобы пойти к другому специалисту

Ответ психолога: Здравствуйте, Люба! Все начинания в Вашей жизни, значимые события обычно сопровождаются страхами, паническими атаками. Вы привыкли в таких ситуациях «наступать себе на горло», «переживать все», хотя Вам «ужасно страшно» и «тяжело себя пересиливать». Но это проблема, с которой все же необходимо обратиться к специалисту. И чем раньше, тем лучше. В настоящее время есть техники, методы, которые помогают справиться с паническими атаками. Ваше первое обращение к психологу оказалось безрезультативным. Но это не значит, что проблема не решаема, или что Вы – «сложная личность». Психолог честно признался Вам, что не имеет компетентности, чтобы помочь Вам. Ваша задача – найти того, кто в силах это сделать. Кроме того, ознакомьтесь со статьей на нашем сайте «Что такое паническая атака и как ее преодолеть». Успехов Вам!
С уважением, Ольга