nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте! Не знаю как сделать правильный выбор. Я встречаюсь с МЧ 4 с лишним года (плюс..минус..можно сказать с 15). Сейчас мне 20,а ему 25.  Все было вроде нормально..Пол года назад он сделал мне предложение. Я не хочу замуж..еще рано..мне еще 2 года учиться в институте. Можно сказать, что я не знаю в жизни ничего..и никого..а мне интересно. И я не знаю люблю ли я его или это привычка. Когда его нет я не знаю что делать..плохо. Да и кто меня будет терпеть..принимать такой какая я есть..а он меня уже знает...и я боюсь что больше никого не найду после него. И с ним вроде уже не то..все одно и тоже..может просто трудный период? Может стоит выйти замуж? может будет лучше? Проблема еще в том что мы живем в разных городах..видимся по выходным..и там где он живет я не хочу жить..я всю школьную пору мечтала уехать из этого маленького города и возвращаться для меня это очень тяжело..трудно перебороть себя. А он не хочет переезжать в др. город..из-за финансовых трудностей,которые предстоят..Но сейчас надо что-то решать..больше невозможно видеться по выходным..и тратить его и свое время.

Ответ психолога: Здравствуйте, Наталья!
У Вас есть молодой человек, который завет Вас замуж. Но Вы ни как не можете понять, принять ли его предложение, или позволить себе открывать мир, узнавать новых людей, новые отношения.
Вы студентка, Вам 20 лет, Вам нет нужды бежать в замужество. Есть такая русская поговорка: «Главное не замуж попасть, а главное замужем не пропасть».  
Как мне кажется причина Ваших сомнений в том, что Вы себя недостаточно хорошо знаете. И не можете пока отличить любовь к человеку от привычки быть с человеком и определенной стабильности и понятности Ваших с ним отношений.
Единственный способ понимания себя – это приобретение в этом привычки, т.е. попробуйте задавать себе, как вспомните,  следующий вопрос: Нравится ли мне то, что я делаю? Постепенно Вы будете задавать его все чаще и чаще, пока это не войдет в привычку. И тогда Вы заметите за собой, что у Вас появилось четкое представление о своих предпочтениях. И это поможет  Вам определиться со своим выбором. Отведите себе время на такую работу месяц, два, но ни как не меньше 3 недель. Наблюдайте, исследуйте себя. Если самостоятельно справиться будет сложно, обратитесь к психологу, возможно в вашем вузе есть такой специалист.  Если Вы обнаружите, что в Вашем сердце живет не страх остаться одной, а любовь, то обсудите это со своим молодым человеком. Объясните причины, по которым Вы не хотите выходить замуж сейчас. Обсудите, как каждый из вас видит совместное будущее, где вы будете жить, кто будет обеспечивать семью, как будут распределяться домашние обязанности, когда вы хотите обзавестись детьми, в каком количестве и т.п. За 4 года Вашей дружбы, возможно, вы все это уже обсудили, но тогда следует обратить внимание на то, что Ваше представление о  совместном будущем  устраивало  и  Вас и  Вашего будущего мужа. Для обсуждения  можете воспользоваться опросником « Ролевые ожидания и притязания в браке».
С уважением, Светлана Старова
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Все подруги выходят замуж и рожают детей,а у меня последние отношения были 3 года назад.И если раньше я называла это СВОБОДОЙ, то теперь понимаю,что это уже ОДИНОЧЕСТВО.Мне 22 и я понимаю,что все впереди,но все же чувствую себя отставшей от жизни.Работа меня раздражает,коллеги тоже(не могу реализоваться, т.к. работа мне неинтересна,а образование еще год получать).Депрессия затянулась уже на полгода.Надо что-то менять,так жить нельзя.

Ответ психолога: Здравствуйте, Оксана!
Вы поняли, что Ваша некогда СВОБОДА, с течением времени превратилась в ОДИНОЧЕСТВО. Также Вы поняли, что нужно что-то менять… 
Оксана, хорошо, что Вы честны в этом с собой, так как правильное видение и осознание происходящего, можно сказать, уже половина дела. А вот, с чего именно начинать изменения, с этим и нужно разбираться. И здесь, возможно, имеет смысл еще глубже погрузиться внутрь себя, в сферу, где находятся Ваши ценности, Ваши взгляды на жизнь. И уже оттуда смотреть, в чем конфликт, в чем Ваше внутреннее расходится с внешним. И по результатам этого видения, Вы сможете определиться с дальнейшими действиями. Возможно, ситуация потребует от Вас развить какие-то новые качества, необходимые для изменений, а, может быть, сейчас актуальнее была бы работа по принятию происходящего. 
Оксана, если самостоятельно выйти из депрессивного состояния будет сложно, то обратитесь за очной консультацией к психологу. Кстати, это могло бы стать вторым Вашим шагом (после обращения на наш сайт) на пути изменений.
С уважением, Марина.
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте! Не могу решить для себя один вопрос.
5 лет назад переехали с мужем из Узбекистана в Россию. У меня российское гражданство, работаю, получаю 450 тысяч р. Мне 28 лет, хочу забеременеть и уйти в декрет. Работа нервная, устала, хочу заниматься домом и ребенком. Но есть сомнения, что мой муж сможет нас содержать. если я не буду работать. Он недавно получил российское гражданство. До этого работал на складе за 35 тысяч рублей. Сейчас устроился на работу за 40 тысяч с последующем повышением до 50 тысяч. При этом мы снимаем квартиру за 30 тысяч. Я его люблю, он нежный, внимательный, заботливый, очень любит меня Думаю, другого такого мужчины я больше не встречу. Раньше я в него верила, верила, что он всего добьется, а сейчас начинаю в этом сомневаться. Возникают сомнения, что он найдет себя, сможет зарабатывать, чтобы обеспечить достойную жизнь и мне нашему ребенку.  Но уйти от него я не могу, так как не представляю своей жизни без него, да и встречу ли я человека, который будет любить меня также? И возраст уже пожимает, пора рожать. Не знаю, что делать. Помогите!

Ответ психолога: Здравствуйте, Оксана!
Не очень понятно, о каком именно выборе идет речь- между материнством и карьерой, между любовью и достатком, синицей в руке или журавлем в небе...
Давайте начнем с того, что у вас уже есть- у вас взаимная любовь, желание завести ребенка, есть работа, которая приносит реальный доход, есть время до зачатия, а тем более, рождения ребенка...
Что будет, если ваш муж  не "найдет себя,  сможет зарабатывать, чтобы обеспечить достойную жизнь и мне нашему ребенку"?
Что мешает планировать рождение малыша и готовить приданное заранее, все рассчитав?
Ваш супруг знает о ваших желаниях (о ребенке) и опасениях (материальный  аспект)?
Можете ли вы позволить себе отдохнуть и расслабиться? 
Как до этого справлялись с такой разницей в достатке, строили "семейный бюджет"?
Позвоните на наш телефон психологической помощи или откройте тему в личном кабинете, чтобы обсудить более детально...
Оксана, на протяжении всей жизни, чтобы двигаться дальше, нам приходится делать выбор между "хочу" и "боюсь", ожидая, какая чаша весов перевесит...
Когда вы поймете, что хотите "во что бы то ни стало", у вас не будет вопросов, что делать дальше.
Но решение принимать вам.
С уважением, Юлия.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте!
У нас с МЧ в последнее время возникают проблемы и ссоры на пустом месте, иногда мне кажется,что ему нравится со мной ругаться и выяснять отношения.Я постоянно пытаюсь все разъяснить спокойно,но после нескольких попыток сдаюсь и начинаю повышать голос на него,после этого он сразу пытается меня успокоить ,говорит ,что я опять "психую",но после этого он начинает обсуждать проблему.Он ничего не делает,сидит дома весь день,в то время как я работаю и пытаюсь куда-то вырваться,когда я ухожу по делам с подругами,коллегами или родителями,он становится сердитым и общаться с ним невозможно.На этой неделе он мне заявил,что больше не будет нормально со мной разговаривать и все перейдет в более грубую форму.Что мне делать?Как с ним разговаривать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария!
А как вы хотели бы разговаривать со своим молодым человеком?
Что вы к нему чувствуете?
Чего хотите? В отношениях с ним?
Мария, чтобы понять, как поступать (разговаривать) дальше, надо исходить из знания ответов на написанные выше вопросы.
В вашем сообщении почему-то больше можно понять про чувства и желания вашего молодого человека, но не про вас.
Обратите внимание, не свойственно ли это вашим отношениям.
Он, судя по всему, точно знает что хочет (не хочет), внимателен к своим потребностям и чувствам. А вы?
Хотя вы не пишете об этом, складывается ощущение, что вы сильно себя сдерживаете и ограничиваете.
Чтобы начать разговор с ним, нужно иметь внутреннюю уверенность в том, чего вы хотите, в какие сроки, что вы предпримите, если этого не произойдет... И придерживаться этого потом, иначе он не будет относится серьезно к вашим словам, зная, что вы всегда простите, и проблемы будут возникать снова...
Пока у вас есть страх, что ваш молодой человек "больше не будет нормально со мной разговаривать и все перейдет в более грубую форму" (?), сложно что-либо предпринимать. Ведь, по сути, это шантаж, провокация, направленные на ваши "чувствительные точки". 
Отношения строят двое, каким-то образом вы откликаетесь на правила игры, которые предлагает вам партнер, и почему- то  остаетесь в проигрыше. Создайте тему в личном кабинете или обратитесь на телефон психологической помощи, чтобы получить более подробный ответ.
С уважением, Юлия.
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Мне 19 лет,я очень одинока нет ни друзей ни молодого человека и учёбы тоже нет,сижу дома.Всё это произошло после того как у меня случился психический срыв,точнее появились галюцинации и я перестала спать, мне было 17,я спрыгнула с 3-его этажа,сломала пятки и позвоночник.Теперь с трудом передвигаюсь,хожу по квартире,редко выхожу на улицу,даже ложили в психиатрической больницу.Раньше я с сестрой жила,гуляли вместе,ведь у меня не было друзей,а сейчас она уехала,живёт с парнем.Я теперь с мамой и папой,а папа у меня тоже больной,дипрессия,4 года не выходит с квартиры.Я постоянно завидую сестре и вообще всем людям.А на душе очень плохо,по утрам не хочеться просыпаться,нет смысла жить.Помогите!


Ответ психолога: Здравствуйте, Ира!
Я очень по-человечески Вам сочувствую. В том состоянии, в котором Вы сейчас находитесь, Вам кажется, что такая жизнь не имеет смысла. Но, я хочу предложить Вам другое видение ситуации. 
Тот роковой случай, произошедший с Вами в 17 лет, бесспорно, внес свои необратимые  коррективы в Вашу жизнь… Но, все же, Ира, Вы живы! И даже в этой, ограниченной возможностями собственного тела, действительности, можно жить полноценной жизнью. Видимо,  сейчас, как раз, пришло время наладить такую жизнь. Это потребует от Вас определенных усилий, но, поверьте, оно того стоит! 
Ира, Вы пишите, что не учитесь. Да, возможно, Вам трудно посещать учебное заведение очно. Но, в наше время, существуют дистанционные формы обучения. Попробуйте определить сферу своих интересов и найти для себя подходящее учебное заведение. И работать в наше время тоже можно дистанционно. 
Ира, зачастую, одиночество люди испытывают не только из-за недостатка общения, но и из-за отсутствия занятия по душе. Помимо учебы существует великое множество занятий доступных Вам в Вашем положении. Это и вязание, вышивание, плетение, изготовление украшений, валяние из шерсти и т.д. и т.п. Это даже могло бы стать не только Вашим хобби, но и работой, которая приносила бы Вам реальный доход. И через такого рода занятия можно найти себе друзей со сходными интересами. В общем, Ира, дело за Вами. Если найдете интересы для себя, то станете интересны сами, и у Вас обязательно появятся друзья. 
Ира, если Вам  сложно самой определиться с чего именно начинать изменения, позвоните на доступный Вам  телефон психологической помощи и психолог поможет Вам в этом. Боритесь за свою жизнь!
С уважением, Марина.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте!Я недавно познакомилась с парнем по интернету.мы совсем мало общаемся виртуально, но вроде бы он мне интересен.вот недавно он предложил мне встретиться и поближе узнать друг друга.но для меня это проблема, потому что я не знаю, доверять ли ему.я его совсем не знаю, т.к. мы не каждый день общаемся по инету.я как-то привыкла сначала где-то месяц,два,пообщаться виртуально, так всё о себе рассказывать проще.а он всё настаивает на встрече.и потом, я не знаю, как рассказать об этом маме,ведь у этого парня есть машина,ему 20лет.помогите, пожалуйста.спасибо!

Ответ психолога: Здравствуйте, Элиза!
Вы сомневаетесь в том, стоит ли Вам соглашаться на встречу с парнем, с которым недавно познакомились в интернете. Элиза, Ваши сомнения кажутся вполне обоснованными. Вы, к сожалению, не указали свой возраст, но в контексте письма, создается впечатление, что Вы гораздо моложе Вашего нового знакомого. Он предлагает Вам поближе узнать друг друга, но Вы не уверены, что можете ему доверять. Элиза, если нет полного доверия, то, возможно, Вам  пока стоит продолжить виртуальное общение с ним, чтобы у Вас было время узнать его получше. Если Вы интересны молодому человеку, то, вероятнее всего, он согласится подождать со встречей.  
Элиза, Вы не знаете, как рассказать маме о Вашем новом знакомом. И, судя по Вашим словам, мама, вряд ли одобрит это знакомство. Но, по всей видимости, в этой ситуации жизненный опыт взрослого человека может быть очень полезен для Вас. Если Вы опасаетесь говорить об этом с мамой, то для начала позвоните на Всероссийский детский телефон доверия: 88002000122 (круглосуточно, анонимно, бесплатно из любого города, с любого телефона). В  разговоре с психологом Вы сможете более детально обсудить все, что Вас сейчас беспокоит.
С уважением, Марина.
Вопрос: Тема не указана
Мне 15 лет, живу в Москве. Уже несколько недель встречаюсь с девушкой старше меня на 7 лет. Мне несколько раз снились кошмары, где я убивал свою девушку. Они очень сильно пугают меня. Не смотря на то, что я считаю её практически идеальной девушкой, я все чаще и чаще вспоминаю времена когда был один, однако когда я был один, то дал себе обещание, что если у меня будет девушка, то я не брошу её. Мне хочется свободы. Помогите, пожалуйста.

Ответ психолога: Здравствуйте, Артем!

У вас есть отношения с девушкой, которая гораздо вас старше.  С одной стороны, вы считаете ее идеальной, но с другой, вы по какой-то причине тяготитесь ее обществом и все чаще вспоминаете времена, когда были свободны. Ко всему прочему, вас беспокоят дурные сны, наполненные сценами вашей расправы над девушкой. Расстаться с ней вам мешает данное когда-то себе обещание не бросать свою девушку.
 Артем, давайте порассуждаем о том, в чем возможная причина вашего подобного отношения к происходящему, и каковы пути выхода, решения данной проблемы.  Люди гораздо старше вас, далеко не всегда, бывают  готовы к  серьезным отношениям, требующим ответственного отношения, понимания своих обязанностей и прав. Вы еще совсем юный молодой человек и у вас есть очень важные обязательства, в первую очередь перед самим собой. Это необходимость получения образования, профессии,  как основы хорошего старта во взрослую жизнь. Вы дали себе обещание не бросать девушку, которая у вас будет и что же теперь? Вы уже сейчас готовы жить с ней, обеспечивать ее, создавать с ней семью, прожить долгую жизнь? А если она в какой-то момент посчитает, что вы ей не подходите по уважительным причинам, например, вы едва ли сейчас сможете ее обеспечивать? И она захочет с вами расстаться? Как быть в этом случае с вашим обещанием? И как мне кажется, Артем, ваше обещание больше распространяется на ту единственную, которая в свое время, не сейчас, встретится вам и от которой, вы не захотите освободиться, а напротив, будете готовы связать с ней свою жизнь. И вот тогда, ваше обещание будет вполне уместно, но не сейчас.  Сейчас вы приобретаете определенный опыт, возможно опыт важный, но он, вовсе не обязывает вас связывать свою жизнь, судьбу с этим человеком и я думаю, что ваша девушка в силу своей взрослости, все это прекрасно понимает и разделяет такое мнение.  
Артем, на самом деле, в данной ситуации вы свободны, уже в силу своего юного возраста, просто сами этого не осознаете. Вы можете продолжать эти отношения или в любой момент их прекратить, у вас есть полное право на это.
Артем, если вы затрудняетесь самостоятельно разобраться в данной ситуации, то вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи или любые другие аналогичные телефоны доступные вам и опытные специалисты помогут вам в решении вашей проблемы.

С уважением, Алексей!
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте. Мой молодой человек после крупной ссоры с ним заявил,что кончит жизнь самоубийством,и утром его уже не будет.Дозвониться до него не могу, приехать тоже.Что мне делать?Ответьте мне скорее.

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория! 
Позвоните на наш телефон доверия +74956263707, в разговоре с психологом сможете обсудить, как Вам действовать в этой ситуации.
С уважением, Марина.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте. Проблема заключается во мне и в моих родителях. Моя мама каждую неделю употребляет наркотики, после чего придумывает глупейшие отмазки, а мне просто отвратительно смотреть на нее "под кайфом". Мой отец живет не с нами, когда то присылал деньги, а сейчас может максимум что то пообещать. У меня самого очень слабый характер, общаюсь с кем либо только в интернете, поскольку реальные друзья живут вдалеке от меня, да и интернет мне доступен лишь раз в несколько дней. Поэтому, остальную часть времени рисую и смотрю телевизор. Мама не работает, деньгами ей очень помогает не нищий друг. Я просто начинаю её ненавидеть. 

Ответ психолога: Здравствуйте Богдан. Вы написали, что ненавидите свою мать, которая употребляет наркотики и придумывает глупейшие отмазки. Какой помощи Вы ждете от нас осталось непонятным. Из письма мне стало ясно, что Вам тяжело и трудно сейчас. В жизни не все подвластно нашим желаниям и не всегда наши возможности совпадают с возможностями. Самое главное что у Вас есть - это Вы сами, и решение проблем кроется в Вашем собственном опыте. Черная полоса в жизни когда-нибудь закончится, наступит тот момент, когда Вы почувствуете себя отлично, главное стремиться к этому и все обязательно получится.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Мне 15 лет,живу одна  т.к мама вышла замуж и живёт со своим мужем у него в квартире.С детства воспитываюсь без отца.В детстве мама пила и била меня.У меня нет друзей,я люблю гулять в одиночестве,почти не разговариваю.Год назад я влюбилась в девушку,мы с ней вместе уже долгое время.Мама знает,что я встречаюсь с девушкой и считает,что это пройдёт.Мне кажется,что я никого больше не полюблю,никогда.Я не хочу её терять.Я её ревную ко всем друзьям.Иногда мне кажется,что она меня не любит и я начинаю резать себе ноги и руки.Вечером мне слышатся странные звуки,такие как скрип двери или голоса.Мне страшно потому что я нахожусь одна в квартире.Я решила,что если моя девушка меня бросит,то я покончу жизнь самоубийством.

Ответ психолога: Здравствуйте Марина. ваше письмо больше похоже на информационное сообщение, чем на обращение к психологу. Вы живете одна, одиночество Вас не расстраивает. Вы безответно влюблены в девушку, Вам хочется, чтобы она ответила Вам теми же чувствами, которые Вы испытываете к ней. Осталось непонятным, знает ли она о Ваших чувствах? Какой помощи Вы ждете от нас? Что Вы пробовали сделать, чтобы как-то исправить сложившуюся ситуацию?
С уважением, savinkov.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Мне 33 года.Около 10 лет страдаю сильнейшей агорафобией,плюс кардиофобия и сильнейшее постоянное состояние тревоги и волнения,без малейшей к тому причины.Жизнь в последнее время стала просто непереносимой,из за постоянных приступов паники,опять же без малейшей причины.Дважды лежал в психологическом  диспансере без результатно,даже во время нахождения в диспансере состояние тревоги не проходило.Вопрос в следующем,есть ли выход,или до конца жизни употреблять какие нибуть тяжелые "зомбирующие" препораты

Ответ психолога: Здравствуйте, Алексей!

Вы длительное время страдаете от разного рода фобий, постоянного тревожного состояния, частых панических атак.  Неоднократные обращения к медицине, вплоть до госпитализации в диспансер, не принесли желаемого результата. 
Алексей, вы спрашиваете есть ли решение вашей проблемы, помимо постоянного приема препаратов. Да, выход, конечно же есть. Причина вашего состояния лежит в области психологии и для устойчивого позитивного результата вам необходимо, помимо поддержки со стороны медицины, проработать проблему со специалистом психологом. Обращение к врачу( психиатр, невролог) дает возможность подобрать, в какой-то степени  успокаивающие, нормализующие состояние нервной системы, препараты, а работа с психологом позволит устранить причины вашего психологического неблагополучия. 
Алексей, к сожалению, самостоятельно справиться со страхами и фобиями очень сложно, решению на уровне логики, здравого смысла, как вы наверное сами уже убедились, они редко поддаются. Поэтому я и рекомендую вам обратиться за помощью к психологу.
Работа со страхами, фобиями, сопровождающимися паническими атаками, требует очный формат терапии. Если вы живете в Москве, то могу порекомендовать вам обратиться в московскую службу психологической помощи 8(499) 173-09-09(услуги бесплатные) или аналогичные службы в других городах. Как вариант, вы можете обратиться к психологам центров работающих на коммерческой основе. Наиболее подходящие направления консультирования по вашей проблеме – дпдг, краткосрочная стратегическая терапия, эриксоновский гипноз, нлп. Работа с психологом поможет вам решить свою проблему, вновь обрести душевное равновесие и вновь обрести радость жизни.

С уважением, Алексей!
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
В общем, неделю назад я была в книжном магазине, и мне очень понравился там один журнальчик, просто ужас как. Деньги у меня были, но я впала в какое-то странное состояние - типа желание острых ощущений что ли - мои руки меня прямо-таки ослушались и я попыталась его стащить! Я всегда ненавидела воровство - но тут прямо бес попутал. Попыталась я, значит, стащить журнальчик, но продавщица заметила (там камеры все-таки были) и поймала за руку меня. Сказала: или звонит в полицию, или я отдаю ей все деньги, что у меня есть. Ну, я. конечно, второе выбрала, в ментовку тащиться - это уже совсем позор. Продавщица каждый кармашек моего кошелька пристально обыскала (хорошо, хоть под юбку мне не залезла) и забрала в итоге где-то 1700 рублей. А потом еще добавила: "Таким как вы, девушка, в детстве розги не хватало. Чтоб я вас больше здесь не видела!" 
Я думала, сгорю со стыда! Уходила как оплеванная оттуда. И теперь постоянно вспоминаю об этом, корю себя, глупую, за этот поступок. Не знаю как избавиться от угрызений! и ведь хамка-продавщица была права, получается! меня в детстве не пороли ни разу. И, выходит, что зря.. Самой не верится, что я могла что-то украсть. Подскажите, как отвлечься и перестать думать о случившемся? Или поделом мне?

Ответ психолога: Здравствуйте, Марина! Вы попали в ситуацию, которая до сих пор заставляет вас чувствовать стыд и вину за свой поступок. Вы обошлись меньшими потерями, хуже, если бы вызвали полицию и составили протокол. Вам трудно понять, что заставило вас пойти на кражу, думаю, что журнал стоил меньше, чем вы отдали продавщице. Угрызения совести мучают вас каждый день, хочется все забыть  и отвлечься. Забыть не получится. Можно лишь все переосмыслить и в будущем, имея этот опыт, избегать подобных ситуаций. Что делать с чувством вины? Постарайтесь себя простить за проступок. Все ошибаются. Наши ошибки учат, делают нас мудрее. 
Вы можете позвонить на телефон доверия, чтобы подробнее обсудить сложившуюся ситуацию и разобраться со своими чувствами.
С уважением, КИра