Вопрос: Какая-то полная безысходность: внутри, снаружи и повсюду...
Я всё никак не могу понять: как всё-таки можно (и вообще - возможно ли в принципе?!), не опустить руки и не потерять надежду, когда в жизни, несмотря на все старания/страдания/молитвы/веру в чудо и т.д., т.п. совершенно ничего не изменяется, а становится лишь хуже с каждым годом?..  И я даже сейчас не конкретно про свою жизнь, а вообще про мир в целом. Как жить, когда вокруг одни враги, либо насмешники, когда всем до всего есть дело, когда все учат, как жить и как "правильно", когда из-за многочисленных наступлений на самые огромные грабли ты уже вообще никому не доверяешь (даже самому себе), когда встречаешь искренность лишь у детей до 3-х лет, да и то - далеко не у всех... Ни на что нет больше никаких сил, полнейшее отчаяние, беспросветная тьма, и, кажется, что уже нет способов как-то всё изменить, или хотя бы создать какой-то свой мир с нормальными отношениями с семьёй, друзьями, коллегами, найти радость и покой в душе, быть довольным самим собой... Я могу рассуждать очень долго, конечно, всё не по теме, даже не знаю, что мне поможет. Не хочу тем более описывать подробности своей текущей жизненной ситуации, лишь один вопрос: как всё-таки найти силы и не сдаваться, если уже потеряна полностью и окончательно надежда на более-менее нормальную (я уж молчу про счастливую) жизнь? Или в современном мире действительно - выжить можно, лишь пуская пыль в глаза, создавая иллюзию счастья и успеха перед "зрителями"?..Ещё более коротко: как продолжать жить, когда вообще всё плохо?

Ответ психолога: Здравствуйте Мария!
Вы пишите о том, что Ваши внутренние силы, к сожалению, закончились и Вы не знаете, как продолжать жить. Период жизни, в котором вы сейчас находитесь, кажется беспросветно темным и неизменно плохим. И как продолжать жить, когда все надежды и мечты рухнули, Вы не представляете.
Я не знаю, что произошло в Вашей жизни, что она стала для Вас такой мрачной и безрадостной. Но читая Ваше обращение, я понимаю, насколько Вам сейчас тяжело. Ваше письмо наполнено одиночеством, болью и непониманием. Мне очень хочется Вас поддержать.
«Вообще все плохо» очень обширное определение ситуации и оттого оно воспринимается нами как конец всего, выхода из этого нет и не будет. Поэтому первым шагом – превращайте вселенское «все плохо» в отдельные трудности. Выделите время, возьмите тетрадь, ручку и пропишите списком, что именно в Вашей жизни сейчас плохо. Пишите, как можно конкретнее и реалистичнее и именно про Вас, а не про мир в целом. Весь мир изменить одному человеку крайне сложно, а вот свою жизнь изменить можно.
Далее к каждой написанной ситуации добавьте план действий, что можно/нужно сделать, чтобы улучшить данную ситуацию, как-то скомпенсировать. Пишите даже то, что сейчас не в силах выполнить, или понимаете, что никогда выполнить не сможете. Следующим шагом просмотрите каждый план действий и добавьте примерное время выполнения для каждого шага, когда Вы можете это реализовать, либо к кому Вы можете обратиться за помощью.
Только вы сами можете превратить жизненный ад в обычные жизненные трудности, или наоборот обычные жизненные трудности в настоящий ад. Первое, что хочется сделать, когда оступаешься и начинаешь скатываться с горы, это опустить руки и прекратить всякое сопротивление, лететь вниз и ни о чем не думать. Так и в жизни. Когда кажется, что все навалилось скопом и даже вдохнуть нет возможности, у нас опускаются руки и кажется нет никаких сил, чтобы сопротивляться невзгодам и преодолевать трудности. Но если мы поменяем наше восприятие и мышление, мы сможем увидеть в полнейшем аду обычные жизненные трудности. Выход найти можно, главное не уходить в свои негативные переживания.
Не откладывайте работу над своей жизнью в долгий ящик, иначе проблемы, которые уже и так накопились в Вашей жизни, усугубятся и их станет еще больше. В трудной ситуации нужно думать и действовать.
Исключите из своей жизни “неправильных друзей”. В трудной ситуации они утянуть вас на дно. Наоборот ищите тех, кто сможет Вас поддержать, помочь советом.
Давайте выход своим эмоциям. Можно сто раз повторять себе что-то вроде «мы же цивилизованные люди, это неприлично». Можно пытаться подавить гнев или рыдания. Но, к сожалению, такое подавление эмоций не проходит бесследно. Есть только один способ справиться с ними – прожить, выпустить наружу. Если вы испытываете гнев – бейте боксерскую грушу или подушку. Если вам грустно – плачьте и кричите. Не пытайтесь держать это в себе: эмоции имеют свойство капсулироваться в теле, образуя мышечные зажимы, которые могут в дальнейшем привести к каким-то заболеваниям и даже травмам. Позвольте своему телу переработать и выразить эту боль – криком, слезами, движением. Не можете именно сейчас, оставьте на потом, но не затягивайте, когда будете в безопасной обстановке, выразите то, что гнетет. 
Поговорите с теми, кому Вы доверяете. Сразу скажите, что вам нужно, чтобы вас выслушали, обняли и пожалели или дали совет. Человек должен понимать, чего Вы от него ждете. И помните: вы не «грузите своими проблемами». Вы даете близкому возможность облегчить вашу ношу. И людям, которые любят вас, это необходимо.
Несмотря на проблемы, продолжайте вести нормальный образ жизни. Не запускайте свой дом, не забываете о своем здоровье. Находите время для позитивных моментов (гуляйте в парках, слушайте музыку, читайте, делайте то, что приносит удовольствие). Наше физическое здоровье тесто связано с психологическим, если есть провисание в одном, то будет провисание и в другом. Нужно соблюдать баланс.
Также рекомендую Вам следующее:
1. Обратиться к психологу или психотерапевту за очной психологической помощью по месту жительства.
2. Создать на нашем сайте в личном кабинете тему, где посредством диалога Вы сможете вести беседу со специалистом и сможете изложить более подробно о том, что Вас волнует и тревожит.
3. Позвонить на наш телефон горячей линии +7 495 989 50 50. В режиме живого диалога Вам помогут и поддержат.
Мария, я уверена, что Вы сможете наладить свою жизнь и найти свое душевное равновесие. Вы сильный и чуткий человек и перешагнете этот непростой этап в жизни.
С уважением, Светлана