nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Психологическая помощь после дтп
Подруга переживает вину после ДТП, второй участник погиб, ищу для подруги  бесплатную психологическую помощь, индивидуальную или групповую соответствующей тематики.

Ответ психолога: Здравствуйте, Елизавета!В первую очередь, хочется отметить то, как Вы заботитесь о своей подруге. Это очень ценно - то, что Вы рядом с ней в трудный момент, оказываете ей помощь. Бесплатную психологическую помощь можно получить в государственных психологических центрах, поликлинике или психоневрологическом диспансере (по месту жительства). Вам или Вашей подруге следует обратиться в регистратуру, чтобы выяснить, где, а так же какого рода помощь возможно получить в Вашем регионе, поискать центры социальной помощи поблизости.Кроме того, Вы можете оставить Вашей подруге номер нашего круглосуточного и бесплатного телефона экстренной психологической службы 8-495-989-50-50, чтобы она могла получить поддержку психолога в тот момент, когда это будет ей необходимо. Сейчас она переживает серьезную травму, и оставить ей возможность дял получения кризисной помощи  очень важно.Елизавета, быть рядом, когда близкому тяжело, бывает непросто, поэтому не забывайте заботиться и о себе. Желаю Вам и Вашей подруге сил и мужества. Берегите себя!С уважением, консультант службы Мария
Вопрос: Помогите мне
Мне 35 лет.я не нашел себя в этой жизни.у меня очень глубокая депрессия.я пытался объяснить свое состояние родным,жене,но видимо они не понимают на сколько все серьезно

Ответ психолога: Здравствуйте, Аббас!По Вашим словам, Вы переживаете глубокую депрессию. К сожалению, при чтении Вашего обращения не возникло понимания, диагностировал Вам это расстройство врач, или это Ваше предположение. В любом случае поддерживаю Ваше намерение получить профессиональную помощь. И, если Вы до сих пор не были у врача, настоятельно рекомендую записаться, обследоваться и в случае необходимости пройти курс лечения. Аббас, каждый человек в своей жизни переживает как моменты радостные, наполненные счастьем, так и периоды грусти, тяжести, эмоционального упадка. И это естественное течение жизни. Но, если депрессивное состояние, апатия беспокоят в течение длительного времени, важно уделить этому серьёзное внимание. В настоящее время депрессию можно эффективно лечить. Кроме медикаментозной терапии, которую может назначить только врач (психиатр, психотерапевт) рекомендуется психотерапия. Необходимо понять, какие факторы могли спровоцировать болезнь. В процессе терапии определяются не только причины, но и разрабатываются, осваиваются поведенческие стратегии, позволяющие изменить качество жизни и состояние здоровья. Жаль, что Вы не находите понимания со стороны близких. Но важно, чтобы Вы сами не игнорировали то, что Вы чувствуете. Первый шаг Вы уже сделали - осознали наличие проблемы. Сделайте следующий - обратитесь к врачу. Профессионал поможет Вам справиться с проблемой. Берегите себя!С уважением, Ольга
Вопрос: Интересует вопрос о трудоустройстве
Здравствуйте, мне показалось что можно задать вопрос сюда. Извините если не туда написал. Вопрос такой я нахожусь в городе Ставрополе в Ставропольском крае. У меня есть высшее образование, специалист педагог психолог, закончил очное отделение в СКФУ еще в 2014 году, но не имею опыта работы по специальности. Долгое время работал и работаю барменом. Вот и интересно узнать как устроиться на работу в МЧС психологом так как чувствую что это моё и очень хочется помогать людям. Спасибо

Ответ психолога: Здравствуйте, Евгений.
Вы хотите устроиться психологом в МЧС России, но не знаете куда обратиться. Вы можете обратиться в отдел по кадровой работе ГУ МЧС России по Ставропольскому краю, либо в Северо - Кавказский филиал ФГБУ «ЦЭПП МЧС России» и выяснить у них наличие вакантных мест и требования к вакансии.
С уважением, Татьяна.
Вопрос: Помогите
Здравствуйте меня зовут Алёна пожалуйста помогите мне мой отец избивает нас с братом причём очень сильно и бывает даже ни за что мама ладно ещё может прикрикнуть но отец он какой-то сумасшедший я прошу помогите нам заберите нас с братом отдайте нас маме или бабушке, бабушка одна меня любит все остальные нет пожалуйста умоляю вас заберите нас в дом детей с братом пока мама нас или бабушка не заберёт мама снимает квартиру поэтому можно к ней жить пожалуйста помогите нам прошу я не хочу оставаться с этим монстром бабушка тоже уже задумывалась пойти в опеку надо ее вразумить и она тогда пойдет просто я не могу это терпеть пожалуйста... помогите нам прошу мой номер если что 79195682577 напишите мне я все расскажу  более подробно

Ответ психолога: Здравствуйте, Алёна!Пожалуйста, сообщите время, когда можно Вам позвонить. Это можно сделать, еще раз написав на наш сайт. С уважением, консультант службы Александра
Вопрос: Самооценка
Здравствуйте!Подскажите пожалуйста, что делать в этой ситуации:когда прохожу мимо людей или замечаю взгляды на себе,то мне становиться некомфортно,появляется напря

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия!
Чтобы дать рекомендации относительно того, что делать в определенной ситуации необходимо рассмотреть эту ситуацию насколько возможно подробно, понять причины ее возникновения. В своем обращении Вы, к сожалению, не описали ситуацию до конца, поэтому разобрать проблему на достаточном уровне будет сложно. Описанные Вами дискомфортные состояния могут быть вызваны различными причинами. Наиболее часто такие переживания встречаются у людей, которые относятся к себе чрезмерно критично. Если Вы не довольны своей внешностью, и есть ощущение, что кто-то обратит внимание именно на то, что Вам не нравится, тогда нужно понять какая черта вашей внешности и почему, кажется Вам настолько непривлекательной. В дальнейшем проработать вопрос ее принятия с психологом и эта проблема решится сама.
По-другому обстоят дела, если Вам кажется, что люди предвзято к Вам относятся. Они еще ничего не сказали, даже не подумали, а Вы предполагаете, что они о Вас плохо думают. Первопричиной таких переживаний может быть негативный предыдущий опыт или личные установки, воспитание и многое другое. В любом случае для того, чтобы разобраться с этим, нужна помощь психолога, с которым Вы сможете лично обсудить свои переживания.
По большому счету то, что Вы задумались об этом, уже можно рассматривать, как начало решения проблемы. Главное не останавливаться. Успехов Вам в поисках решения вашего вопроса.
Вопрос: Любовь
Мне 16 лет, я поехала в лагерь последний раз, чтобы отдохнуть,. Я попала в самый старший отряд.Но вот незадача мне понравился вожатый. Прям очень сильно, но ему около 24 лет, я вот не знаю что делать

Ответ психолога: Здравствуйте, Снгелина!
Из Вашего обращения становится понятно, что Вы испытываете комплекс смешанных эмоций и чувств. Вы поехали в лагерь, чтобы весело провести время и отдохнуть. Вам понравился Ваш вожатый и теперь Вы находитесь в замешательстве, не знаете, что делать с возникшими чувствами и как поступить. 
Снгелина, переживание симпатии к старшему вожатому вполне нормально, ведь эмоциональные переживания и привязанность могут возникать в самых разных ситуациях. Однако, важно понимать, что разница в возрасте между Вами и вожатым может оказаться существенной. В подобных случаях, где возрастные различия достаточно велики, обычно существуют ограничения и правила, которые определяют приемлемость отношений между взрослыми и несовершеннолетними. Я рекомендую вам не спешить с принятием решений, а направить усилия на достижение той цели, с которой Вы ехали в лагерь, т.е. провести хорошо период каникул, отдохнуть и повеселиться в кругу своих сверстников.  Вожатые, работающие в лагере - профессионалы, и их главная задача - заботиться о Вашей безопасности, спокойствии, качественном отдыхе и досуге. Они выполняют роль лидеров и наставников, а их ответственность включает в себя поддержку и развитие каждого члена отряда, каждого человека, находящегося в лагере. 
Снгелина, Ваши чувства абсолютно нормальны и понятны, но в данном случае, проведение границ и соблюдение правил крайне важны для обеспечения Вашего благополучия. Если вы ощущаете, что ваши эмоции заглушают Вашу способность нормально функционировать или нарушают Вашу эмоциональную стабильность, я рекомендую Вам обратиться за помощью к специалисту-психологу, который поможет вам разобраться с вашими эмоциями и развить стратегии для эффективного управления ими. 
Если, по какой-то причине, это для Вас сложно или неприемлемо, то Вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи +7(495)989-50-50, чтобы в режиме живого диалога со специалистом обсудить все беспокоящие Вас переживания. Также можно открыть тему в рубрике «Личный кабинет» для общения с психологом в формате диалога.
Желаю вам удачи и гармонии! С уважением, консультант службы.
Вопрос: Будущую жену удерживают дома
Здравствуйте!Я обращаюсь по возникшей ситуации, мне необходима консультация и понимание, помогут ли мне в решении.Моя девушка принадлежит армянскому происхождению, родилась в Москве и является полноценным и дееспособным гражданином РФ.Мы с ней находимся в отношениях и 24 августа должна быть роспись, но после того, как её родители узнали об этом, они закрыли её дома. Приходя к ним, они не выпускают её из комнаты и удерживают. Сейчас без её разрешения, наплевав на желания, они берут академический отпуск в университете, в котором она обучается. Так же они собираются удерживать её в доме на протяжении года, а в следующем году перевести её в другой университет и увезти в Армению. Она не может уйти из дома, ей угрожают и говорят что она не имеет права голоса и должна только подчиняться. Я приходил к ним и записал часовое аудио, в котором чётко отслеживается то, что её родители наплевали на желания своего ребёнка и говорят прямым текстом, что она будет подчиняться и жить так, как они того захотят.Я хочу забрать её любым методом, как мне известно, удержание и при этом использование насильственных методов запрещено законом.Она очень боится пойти против родителей,  потому хочу узнать именно у вас, помогут ли ей внутренние органы, позволят ли уйти из того дома? Я не хочу сделать ей ещё хуже, если они полиция приедет и не решив вопрос оставит всё как есть, тогда ни свадьбы, ни её я более не увижу... Пожалуйста, помогите и проконтролируйте как необходимо поступить в данной ситуации

Ответ психолога: Здравствуйте, Алексей
В вашей жизни сложилась непростая ситуация. Родители вашей девушки, узнав о ваших намерениях расписаться, не выпускают ее из дома. И вы спрашиваете, как стоит поступить.
Алексей, здесь важно понимать, есть ли у вас возможность связаться с вашей девушкой? Есть ли у нее телефон, возможность ей позвонить или написать? Тогда вы могли бы согласовать ваши действия, уточнить, например, если вы вызовете органы внутренних дел, готова ли она будет подтвердить, что ее удерживают дома? Без этого что-то предпринять можно будет только на свой страх и риск, поскольку может сложиться ситуация, что на вопросы правоохранительных служб о том, все ли с ней в порядке, ваша девушка может ответить совершенно по=разному, как положительно, так и отрицательно, может промолчать. И тогда нужно быть готовым к любому варианту развития событий.Когда близкий для нас человек оказывается в трудной ситуации, испытывает сложности, мы хотим ему помочь. И мы можем тратить для этого много сил, можем переживать, беспокоиться. Алексей, старайтесь не забывать и о себе в том числе, восстанавливать ту энергию, которая расходуется. Сон, еда, те мероприятия или вещи, которые помогают перезагрузиться, дарят приятные эмоции. Иногда может быть тяжело придерживаться относительно привычного распорядка дня или может быть непонимание для чего это. Однако когда мы полны сил, то готовы эффективнее справляться с теми трудностями, которые происходят в нашей жизни.
Берегите себя!  
С уважением, Полина
Вопрос: Самоубийство.
Здравствуйте. Мне 23 года, я хочу уйти из жизни. Я не могу справиться с тем что имею, родители меня не понимают, осуждают, друзей нет, одиночество и проблемы со здоровьем. Я в отчаянии. Помогите мне. Я не знаю что делать, я одна... совсем одна... Я постоянно думаю о том, как хорошо было бы уйти в иной мир, не знаешь что там, но может там лучше... Пыталась делиться с родителями, они сказали что я сама себе придумала проблемы, я молодая и ничего со мной не может быть. Я постоянно плачу. Меня не понимают, мне не пытаются помочь. Я не имею смысла в жизни, совсем не хочу жить. Я не боюсь смерти, наоборот, иду к ней навстречу.Проблемы со здоровьем я пыталась решать, но все разводят руками, говорят не понимают что со мной... лечат не понятно от чего. На платных врачей денег не хватает. Я не могу больше это выносить. Я очень устала... Вы единственные, кому я могу написать... 

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария!Одиночество, проблемы со здоровьем, отсутствие смысла, суицидальные мысли... Безусловно, эти симптомы не могут не беспокоить. Хорошо, что Вы ищете возможности получения помощи. Мария, если я правильно поняла, Вы не находите понимания со стороны родителей. По Вашим словам, они считают, что реальной проблемы нет, что Вы выдумали её. Так важно, чтобы при этом Вы сами бережно отнеслись к себе. Да, пока Вы не нашли специалиста, которому могли бы доверять. Но они есть. И, несмотря на усталость, необходимо уделить время и внимание тому, чтобы найти своего врача. Мне очень жаль, что из-за усталости Вам трудно решать имеющиеся проблемы. Поэтому рекомендую Вам в первую очередь позаботиться о своём физическом и эмоциональном благополучии. Здоровое питание, качественный сон, прогулки на свежем воздухе, посильные физические нагрузки - всё это в комплексе позволит восполнить витальные силы, ощутить энергию. Кроме того, позвоните на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия. В разговоре с психологом Вы сможете выразить свои переживания, получить поддержку, а также обсудить возможные варианты помощи. Прошу Вас не откладывать свой звонок. Позвольте помочь Вам. Берегите себя!С уважением, Ольга
Вопрос: у меня проблема
Здравствуйте, уважаемый психолог!Меня зовут Иван, и я из небольшого местечка под Тамбовом. Недавно у меня появились сомнения относительно моей этнической принадлежности, и мне кажется, что я переживаю кризис национальной идентичности.Ситуация обострилась, когда однажды на обед я выбрал борщ и сало вместо привычных мне пельменей и блинов. С тех пор я каждый день не могу устоять перед заманчивым ароматом борща, укропа, свежего черного хлеба и сладкого, как мед, сала.После каждого обеда у меня появляется неудержимое желание сказать "Слава Україні!", и я начал по ночам видеть сны о широких полевых просторах, подсолнухах и вышиванках. Более того, я стал замечать, что когда я злой, я говорю на немного искаженном русском с явным украинским акцентом.Я не знаю, как это объяснить. Все это делает меня счастливым, но в то же время немного сбивает с толку. Всегда ли мой организм нуждался в таком количестве свеклы и сала? Не стоит ли мне принять украинскую культуру и обрести новую идентичность, или все это просто временная забава?Надеюсь, что вы сможете помочь мне разобраться в этой ситуации. С наилучшими пожеланиями, Иван из-под Тамбова.
Вопрос: мошенничество в интернете
меня зовут Артём, мне 14 лет, я стал жертвой мошенничества в интернете и потерял в общей сложности 10000 рублей. для меня это огромные деньги, я сейчас остался просто ни с чем, родителям говорить не могу, меня сразу убьют, и если они узнают не от меня, будет ещё хуже, я не могу ни есть ни спать нормально, ничего не хочу, в данной ситуации я вижу только один выход..

Ответ психолога: Здравствуйте, Артём!	
Мне очень жаль, что Вы столкнулись с такой неприятной ситуацией и стали жертвой мошенников. Сейчас, когда Вы переживаете произошедшее так остро, Вам может казаться, что выход найти невозможно. Но на самом деле это такая проблема, которую совершенно точно возможно решить. 
Артём, сейчас может быть трудно отвлечься от мыслей о случившемся, поэтому важно не оставаться наедине с собой. Подумайте, кому из близких людей Вы могли бы рассказать об этом? Помните пожалуйста, все люди совершали в своей жизни ошибки и иногда вели себя неправильно. Сейчас Вам кажется, что гнев Ваших родителей будет очень большим. Как Вы думаете, они оба одинаково сильно будут переживать из-за потери денег? Эта сумма была предназначена для какой-то важной цели? Если бы у вас была возможность постепенно возмещать эту сумму, вы бы ей воспользовались? 
Можно ли рассказать об этой ситуации кому-то из других близких, попросить помощи в том, чтобы сообщить об этом маме или папе? Попадали ли ваши знакомые в какие-то похожие обстоятельства? Что они делали?Артём, ваши сильные переживания говорят о том, что в вас выросло одно из главных качеств взрослого человека – умение признавать свои ошибки. Следующий этап – уметь их исправлять. Это не очень просто, но возможно. В том, что с вами случилось, нет вашей полной вины, полностью она лежит на тех, кто использует доверие. С точки зрения закона такое использование является преступлением. Наказание за него несут мошенники, а не тот, кого обманули. Вы сделали очень правильно, что написали сюда, это показывает, что в вас есть желание по-настоящему исправить ситуацию, хотя возможно пока нет полного понимания, как это сделать. Ответы на вопросы, которые я Вам задала, помогли бы нам распутать этот клубок проблем, но их нужно обсуждать в живом разговоре. Артём, если трудно найти того, с кем можно поговорить вживую, рекомендую Вам обязательно позвонить на телефон психологической поддержки для подростков, 8-800-2000-122 (бесплатно), либо на наш телефон экстренной психологической помощи 8-495-989-50-50 (может оплачиваться услуга связи). Звонки на оба номера анонимны. Это означает, что Вы можете не сообщать никакой личной информации о себе, и никто никогда не узнает, что Вы позвонили. Вы можете позвонить в любое время суток. Артём, сейчас важно в диалоге обсудить план дальнейших действий.
Еще раз подчёркиваю: вина в этой ситуации целиком лежит на мошенниках, а не на Вас, даже если Вы в какой-то момент доверились им. 
С уважением, психолог службы Александра
Вопрос: Биполярное расстройство
У меня бывают периоды апатии, не могу встать с кровати, небольшая температура, но никак симптомов болезни, а бывает, что на эйфорическои подъёме. Кроме того у меня тревожное расстройство

Ответ психолога: Здравствуйте, Саша. Вы назвали тему своего обращения "Биполярное расстройство", описываете симптомы, которые у себя нашли. Предположу, что поставили себе диагноз, обратившись к доктору Google. Рекомендую вам обратиться на прием к врачу психиатру, чтобы подтвердить или опровергнуть свои предположения и получить при необходимости медикаментозные назначения. Не лишним будет обращение на очный прием к психологу, чтобы в тандеме с психиатром разобраться с психоэмоциональными трудностями, которые вас беспокоят.С уважением, Ирина.
Вопрос: Отнашения
 У меня такая проблема Что скажем так влюбился в девушку старше меня на 10 лет а это подруга моего брата и его жены Это подруга моих родствеников и часто бывает у нас дома И не знаю как ей это сказать И боюсь что потом будет если скажу ей и предложу встречатся Возможно родственики не поймут  так как старше меня и у неё ребёнок есть Уже 3 недели  почти не сплю Не кушаю ладом И везде мерещится она Мне всего 22 , а ей уже 31  и я думаю что  отвергнет меня

Ответ психолога: Здравствуйте, Дмитрий. Внутри вас появились чувства к девушке, которая старше на 10 лет. Уже три недели думаете о ней, чувствуете желание быть с ней в отношениях, но медлите с тем, чтобы поговорить о своих чувствах. Вам страшно столкнуться с реакцией родственников, если она согласится строить с вами отношения, и это останавливает от решительных действий. На самом деле, никто не может знать, как и что будет, поскольку будущее нам не известно. События могут развиваться по-разному - девушка может проявить к вам интерес, может отказаться от отношений с вами, родственники могут спокойно отнестись к вашему увлечению, а могут проявить активное противостояние и несогласие. Важно понимать, что всегда найдутся те, кто не будет разделять наши мысли, наши чувства и решения. Поразмышляйте, готовы ли вы  отказываться от собственных желаний, целей и решений в угоду другим людям? Или готовы идти к своим целям, опираться на собственные чувства и мысли? Готовы ли дать себе шанс быть в отношениях с девушкой, которую полюбили? Дмитрий, рекомендую вам позвонить на наш или другой телефон психологической помощи, чтобы обсудить свои мысли и чувства, понять, как построить диалог с девушкой.С уважением, Ирина.
Вопрос: Стыдно
Знаете, мне стыдно, что на меня тратят деньги. Когда я вижу, что родители покупают что-то дорогое, то позже мне становится стыдно пользоваться этим или смотреть на это. У меня проблемы с осанкой (сутулость, сколиоз), мешает жить потому что спину и шею ломит. Я понимаю, что это нужно лечить корректорами, корсетами и тд, но мне просто напросто стыдно от мысли, что на меня могут потратить столько денег, ведь ортопедические штуки не дешевые. Я понимаю, что позже у меня разовьется сколиоз и я пострадаю еще сильнее, ведь потом весь организм страдать будет, но мне стыдно. Иногда вообще стыдно существовать или принимать от кого-то подарки, ведь знаю, что на меня потратились. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия. Вы испытываете постоянное чувство стыда: вам стыдно принимать подарки, дорогие покупки от родителей, стыдно пользоваться этими вещами. У вас есть проблемы со здоровьем, которые требуют определенных денежных вложений, чтобы ситуация не усугубилась, и это тоже причиняет вам массу негативных эмоций. 
Анастасия, подобные чувства не берутся из ниоткуда. У чувства стыда всегда есть источник: что-то или кто-то, кто транслирует человеку о том, что ему нужно испытывать стыд в конкретных обстоятельствах. Часто это идет из семьи, когда родители говорят ребенку о том, что тратят на него много денег, например, в ущерб себе. Воспринимая это на свой счет и искренне считая, что это утверждение верно, ребенок начинает закапывать себя в чувстве стыда. Иногда достаточно одной ситуации или одной фразы, чтобы закрепить подобную установку. 
Хочу обратить ваше внимание на то, что вы имеете полное право пользоваться всем тем, что другие люди дают или дарят вам. Не берите на себя ответственность за их решения. Раз они решили купить или подарить вам какую-то вещь, значит, ваша задача только решить внутри себя «хочу ли я принять это или не хочу». Могу предположить, что вы стесняетесь своих проблем со здоровьем, что создает дополнительный негативный эмоциональный фон. Постарайтесь отслеживать появление у себя таких мыслей и трансформировать их. Будьте добрее к себе, относитесь с большей заботой: ваше здоровье в ваших руках, вы уже понимаете, что если эту ситуацию запустить, дальше есть вероятность усугубления. Постарайтесь сформировать более позитивное отношение к себе, поработать над самооценкой. Было бы замечательно, если вас в этом поддерживал кто-то близкий, развеивая негативные установки. Поддержка в таких ситуациях очень важна.
Если вы понимаете, что «утопаете» в этом чувстве еще сильнее, то обязательно обратитесь на очную консультацию к психологу. Очень важно не только понимать, когда вам нужна помощь, обращаться за ней, но  принимать ее. 
Желаю вам преодолеть все проблемы как в физическом, так и в психоэмоциональном направлении в скорейшее время. С уважением, Анастасия.