nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день! 
Сможете ли вы мне помочь в такой ситуации?
Мне почти каждую ночь снятся сны,как будто меня убивают разными способами.
Или я всех убиваю и в конце кончаю жизнь самоубийством.
Заранее огромное спасибо за помощь.
С уважением Татьяна.

Ответ психолога: Здравствуйте, Татьяна!
Вам снятся тревожащие Вас сны, и похоже Вы не понимаете как трактовать ту тревогу, которой они насыщены. Как говорил великий Зигмунд Фрейд "Сновидения — это королевская дорога в бессознательное". Возможно именно так оно пытается донести до Вас, что пора взрослеть, прощаться со старыми стереотипами поведения или менять мешающие убеждения. Если Вы действительно хотите разобраться со своими снами - обратитесь к психологу или психотерапевту, работающему в русле аналитического направления Юнга.
С уважением, Светлана Старова
Вопрос: Тема не указана
День добрый! Уже полтора года живу в законно браке со своим мужем, он меня старше на 24 года, у меня от него ребенок, замечательный сынуля. Жили в принципе, хорошо, но совсем недавно к намв квартиру переехала невестка и теперь каждый день испытание! У моего мужа от первого брака двое сыновей, которые живут вместе с нами- одному- 27, другому -16. Они живут с нами, т.к. Квартира позволяет и думаю это больше желание моего мужа, чтобы дети при нем были. Мне самой 30 лет, соответственно один из них мой сверстник, воспринимают они меня как сестру! Естественно, и общение достаточно легкое! 
С появлением девушки в доме все просто невыносимо, занимают свою комнату, в основному время там проводят! Но почему то убираться у них не принято, и все п дому убираю я! И за ними! Конечно посуду за собой моют, но могут иногда и забыть, я думаю специально))) меня все в этой ситуации раздражает! Муж мой между двух огней, конечно же, старается держать нейтралитет и успокоить меня, но я уже не могу просто . Очень сложн сдерживаться! Со стороны старшего начались оскорбления в мою строну... Что делать? Как себя вести? Как сохранит семью и не раздражаться?

Ответ психолога: Здравствуйте, Юля!
Вы создали семью с человеком, старше Вас. И все достаточно хорошо, у вас подрастает замечательный сынуля. Вот только стали портиться отношения со старшим сыном Вашего супруга, который привел в Ваш дом свою девушку.
По-видимому настал тот момент, когда следует разобраться каковы границы Вашей семьи.
По тому, что Вы написали, можно с уверенностью сказать Ваша семья это: Ваш муж, Вы, Ваш ребенок и младший сын Вашего мужа. Еще одна семья, живущая в квартире - это семья старшего сына Вашего мужа. 
Дальше следует собрать общее собрание и договориться о тех правилах, которые позволят Вам и всем остальным чувствоваться себя хорошо.
У каждой семьи есть только её территория и общая территория. О оплате и порядке в своей комнате каждая семья заботится самостоятельно. Об общей территории - есть смысл договориться: сколько раз в неделю производится уборка( сухая, влажная), как поддерживается порядок на кухне, в ванной, в туалете. 
Составьте график, вывесите его на всеобщее обозрение.Общеизвестно ведь, что записанное легче поддается контролю и соблюдению. 
Но главное, что Вам следует предпринять - это разговор. Мы часто недооцениваем его важность. Недопустимо маме маленького ребенка вводить себя в стрессовую ситуацию.
Если же Ваши предложения не будут приняты, то Вы можете объявить, что Вы одна убрать не намерены и тогда для уборки Вы будете приглашать женщину, которая допустим будет приходить раз в неделю за определенную плату. Таким образом, Вы финансово призовете молодых участвовать в общих делах. А для себя освободите время и возможности для общения с малышом.
С уважением, Светлана Старова
Вопрос: Тема не указана
Я встречаюсь с парнем уже полтора года. Думали о совместной жизни и семье. Хорошо общалась с его мамой. Мы с парнем 3 месяца назад сильно ругались,я обвиняла своего парня,выражалась нецензурно,парень тоже не сильно сдерживал емоции,но услышал отец только меня. Это услышал его отец(они с мамой в разводе и живут отдельно) и рассказал матери. с тех пор она со мной не общается и даже не хочет ничего от меня слышать. Наши отношения под угрозой разрыва.  я не знаю как дальше поступать. Мы с парнем хотим быть вместе,но разговоры с парня с его мамой не помогают. Я очень хочу все вернуть обратно

Ответ психолога: Здравствуйте, Кристина!
Ваши отношения с будущей свекровью омрачил некрасивый конфликт с молодым человеком.
Вы уже давно помирились, а осадок остался, она "ничего не хочет о вас слышать".
Вы хотите "все вернуть обратно"- видимо, подразумевая под этим возобновление общения с мамой молодого человека и планирование с ним "совместной жизни и семьи".
Кристина, возможно, пришло время объясниться с мамой молодого человека, услышать ее позицию. Вы раскаиваетесь в произошедшем, расскажите о своих чувствах и, если это возможно, извинитесь за свое поведение, объясните ситуацию и пообещайте учиться контролировать свои эмоции. Если этот случай был единичным, возможно, она услышит вас и тоже сделает шаг навстречу.
С уважением, Юлия.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте.
У меня есть один хороший знакомый, с которым мы общаемся уже полгода. Он очень скрытный человек, редко говорит о себе (практически никогда), мало с кем общается (сейчас только со мной и бывшей девушкой). Он никогда не был мои близким другом, но тем не менее мы общались в основном в социальных сетях, а когда виделись разговаривали о текущих делах.
Две недели назад я узнала от его девушки, что они расстались после трех лет совместной жизни. Она же мне рассказала, что у него тяжелая депрессия и он не хочет жить и не видит в этом смысла, а также что я последний человек в его круге общения. Его уже бывшая девушка попросила меня с ним побольше общаться, потому что по каким-то причинам она сама ему помочь не может. 
Мой знакомый о состоявшемся разговоре не знает. Я очень хочу помочь этому хорошему человеку, но я не знаю как. Он закрыт от меня, не делится личными переживаниями. Он не видит смысла во всем. Я хочу вытащить его куда-нибудь, но не знаю, насколько это уместно с учетом того, что мы больше знакомые, чем друзья. К психологу я не могу его отправить, потому что условно я о его депрессии не знаю. Скажите, пожалуйста, какие действия я могу предпринять в такой ситуации. Спасибо. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Аля!
Ваш близкий знакомый находится в тяжелом эмоциональном состоянии, его бывшая девушка просит Вас помочь ему. Вам этот парень небезразличен и Вы хотите поддержать его, но не знаете, как. Какие действия Вы можете предпринять в такой ситуации? Аля, в первую очередь, Вам важно для себя понять: какова Ваша степень ответственности в этой ситуации? Ваше желание помочь может быть искренним, Вы можете проявлять активность и пытаться "вытащить его куда-нибудь".  А хочет ли этот человек принимать помощь от Вас или кого-либо? Хочет ли он, чтобы его "вытаскивали" или отправляли к психологу? Ваше желание дать поддержку осложняется тем, что "он никогда не был близким другом" и вы "больше знакомые, чем друзья". Готов и хочет ли этот молодой человек делиться с Вами глубокими личными переживаниями? Узнав, что он думает и чувствует по этому поводу, Вы сможете понять как поддержать своего близкого, если он в этом нуждается. В любом случае, каждому человеку в трудную минуту важно чувствовать тепло и участие. Дайте понять этому человеку, что он Вам не безразличен, что Вы переживаете за него и всегда готовы выслушать и принять участие в его жизни. Также Вы можете поддержать его в решении получить помощь специалиста. Обращение к психологу может помочь в решении жизненных трудностей. Порекомендуйте ему обратиться на наш телефон экстренной психологической помощи +7 (495) 276-50-50 или любой доступный телефон доверия. Расширить Ваше понимание происходящего Вам может помочь статья консультантов нашего центра "Если близкий человек хочет уйти из жизни..." http://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/esli_blizkij_chelovek_hochet_ujti_iz_zhizni Возможно, помимо вытаскивания из "депрессии" Вы захотите просто стать ему другом. Превратившись из хороших знакомых в друзей, вам может быть проще общаться и поддерживать друг друга. С уважением, Мария.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день!
У меня такая проблема.Около двух лет назад со мной произошла очень неприятная ситуация,а именно конфликт по месту учебы.И вроде бы прошло уже много времени,но я не могу отпустить эту ситуацию.Больные воспоминания погрузили меня в депрессию,довольно глубокую.Я ПОСТОЯННО думаю о случившемся.А самое плохое,что теперь у меня появились навязчивые страхи,что все,кто знал об этом конфликте будут ненавидеть меня и стыдить,что это выдет мне боком.Я никак не могу отвязаться от этих мыслей,они не отпускают меня ни на минуту.Что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Марина!
Два года назад у вас произошел конфликт на учебе. Несмотря на давность этого неприятного события, переживания продолжаются. Сейчас вас терзают тревожные мысли не только о самой ситуации, но и о возможных негативных последствиях. Эти страхи и мысли приобрели навязчивый характер и мешают вам жить повседневной жизнью. Что-то в этой ситуации не дает вам перешагнуть через прошлое и двигаться дальше. Это "что-то" должно быть очень значимо для вас. Чувствуется ваша незащищенность, уязвимость. Психологические травмы, не пережитые и не проработанные полностью могут возвращаться вновь и вновь, а испытанная когда-то боль будет мыслями и страхами давать о себе знать. С одной стороны, вы можете улучшать текущую жизненную ситуацию. Изменив свою жизнь к лучшему во всех сферах (работа, общение, отношения...) и наполнив свое время интересными увлекающими событиями, переживания могут отступить, ослабнуть, притихнуть. Этот  вариант принесет облегчение, но временное. Проблема отступит, но останется нерешенной. Второй вариант - работа с психологической травмой. Проработка травмы - единственный путь, который освободит Вас от гнетущего груза и позволит жить полной жизнью. Марина, очень хочется поддержать вас, помочь вам разобраться в том, что с вами случилось и происходит сейчас. Для этого нужен диалог с вами. Единственный и верный способ освободиться от тяжелого груза прошлого – это очная помощь психолога или психотерапевта. Вам нужно обратиться на очную консультацию к психологу, либо психотерапевту. "Не смотри в прошлое с тоской. Оно не вернется. Мудро распорядись настоящим. Оно твое. Иди вперед, навстречу туманному будущему, без страха и с мужественным сердцем." Лонгфелло Г.
С уважением, Мария.
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте, мне 21. Последние 7-8 месяцев я потеряла интерес к окружающему миру, людям и всему, что раньше любила. Очевидных причин на это нет.
У меня слишком часто случаются депрессивные настроения, апатия, появляются суицидальные мысли. Сейчас у меня почти нет постоянного круга общения, друзей. 
Стоит ли мне принимать какие-то лекарственные средства, или это само пройдёт?..

Ответ психолога: Здравствуйте Анастасия. Вы пишите, что в последнее время потеряли интерес к общению с людьми, и всему что раньше любила. Частыми стали депрессия и апатия, а также суицидальные мысли.
Само собой такое состояние вряд ли пройдет. Чтобы эффективно решить эту проблему, необходимо понять причину появления такого состояния у вас. 
Что могло спровоцировать вашу депрессию: время года (сезонность) или какое-то событие в вашей жизни? Вы думаете о суициде как о средстве избегания проблем или как о способе привлечения  внимания близких к себе и своим трудностям?
Только в поняв причину, можно подобрать правильное лечение. Возможно, что лекарственные средства принимать не придется (не забывайте, что любое лекарство которое принимается не правильно, становится вредным для организма человека), а достаточно будет консультации психолога.
Напомню, что ПСИХИАТР - это врач, который работает с БОЛЬНЫМИ людьми, он лечит их, так как сами они не могут вылечиться в силу беспомощности. 
а ПСИХОЛОГ - специалист работающий со ЗДОРОВЫМИ людьми, который помогает решить трудности с организацией своей жизни, или помогает им решить конфликты с окружающими.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
У меня умер 9 лет назад папа,мне тяжело без него,мне нужна его поддержка,его любовь,я всегда завидую тем у кого есть папа и мне просто неприятно когда говорят,что-то типа"мы вчера так с папой хорошо погуляли,а мне папа вчера такую крутую вещь купил",не могу я это слушать.Я завидую.Мне надоело это,просто надоело,мне не хватает любви отца,поэтому появляются мысли о самоубийстве.Можно ли как-то избавиться от этих мыслей?

Ответ психолога: Здравствуйте, Аня!
Чувствуется, как Вам тяжело сейчас. Вы остались без любви и поддержки самого близкого человека – Вашего папы. И, понятно, что, когда Вы видите, как отцы в других семьях заботятся о своих детях, Вы чувствуете себя особенно обделенной. Появляются негативные мысли…
Вы спрашиваете, можно ли от них избавиться? Да, это возможно. Думали ли Вы о том, кто мог бы стать для Вас поддержкой сейчас, кто мог бы позаботиться о Вас? Это может быть Ваша мама или другие близкие люди. Кто-то, с кем Вы могли бы говорить о своих чувствах. Это важно иметь такого человека, с которым можно говорить обо всем, что волнует. Если, все же, в Вашем ближайшем окружении таких людей нет, то Вам обязательно должны помочь «волшебные» слова Ричарда Баха: «Если тебе когда-нибудь захочется найти человека, который сможет преодолеть любую, самую невероятную беду и сделать тебя счастливым, когда этого не может больше никто, просто посмотри в зеркало и скажи – Привет!»
С уважением, Марина.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Мне 22 года. В течение 5 месяцев меня преследует депрессивное состояние. Сначала я думала, что причин волноваться по этому поводу у меня нет, что это состояние подавленности возникло из-за изменений, произошедших в моей жизни, таких как переезд, неудачные поиски работы... Но прошло время, на новом месте я привыкла, работу нашла, и даже две, а эти чувства остались. Тревога, подавленность, нежелание ничего делать. Не могу думать, тяжело принимать решения, даже такие простые, как, например, что приготовить на обед. Обычные повседневные дела превратились для меня в пытку - я с огромным трудом заставляю себя прибрать в квартире, постирать вещи, а то и вовсе не могу себя заставить! Могу проспать целый день, либо наоборот проснутся очень рано. Все, что доставляло удовольствие раньше, больше таковым не является. Часто болит голова, все потеряло смысл.
 Близкие люди, особенно мой молодой человек раздражают, причем без видимой причины, а просто даже одним своим присутствием. Я чувствую, что я мучаю его, но не могу ничего с собой поделать. 
Поддержки не прошу, напротив никому не говорю о своих проблемах - стыдно, да и не могу описать состояние, тяжело собрать мысли в кучу. 
Начала думать о самоубийстве, хотя раньше всегда считала это бредом и не могла понять самоубийц. Хочу этого, потому что не чувствую интереса. Пытаюсь восстановить свою жизнь, хочу что-то чувствовать снова.
Стоит ли мне обратиться к врачу? Я живу в небольшом городке, и боюсь, что мне покрутят пальцем у виска.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна! Причинами своего депрессивного состояния Вы считаете проблемы, которые возникли несколько месяцев назад.  Проблемы решены, а чувство подавленности осталось. Апатия, тревога, головные боли.  Можно предположить, что это, действительно, обусловлено сложным жизненным периодом. Вы не чувствуете интереса к жизни, «все утратило смысл». При этом скрываете свои проблемы, стыдясь их. Вы полагаете, что Ваши близкие не чувствуют перемен, происходящих с Вами? Закрываясь от них, Вы делаете больно не только им, но и усугубляете свои трудности.
Анна, в Вашем обращении есть ниточка, которая может привести к изменениям – когда Вы пишете «хочу что-то чувствовать снова». Зацепитесь Вы за нее или нет, зависит от Вас. Начать чувствовать – значит начать выходить из депрессии. Сначала это могут быть незначительные мелочи, про которые Вы скажете: «это мне нравится» - приятный на ощупь джемпер, глоток вкусного кофе, теплая вода… Постарайтесь фиксировать эти маленькие «приятности». Обратите внимание, как меняется Ваше состояние. Возможно, Вы почувствуете на лице улыбку. Это cтанет первым шагом на пути к Хорошей жизни, когда можно чувствовать радость, получать удовольствие от общения, ощущать смысл. По возможности, безусловно, обратитесь за очной психологической помощью. Удачи Вам и всего доброго!
С уважением, Ольга
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте помогите мне пожалуйста.Я чувствую себя одинокой и никому ненужной.  я хочу понять накручиваю ли я себя в этом или нет.я чувствую себя раздавленной,на меня наговаривает свекровь,научите меня сдерживать эмоции,просто я жду ребеночка и переживаю за его будущее

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина!

У вас сейчас важный, ответственный период в жизни, вы ожидаете ребенка. В это время, как никогда, важно получать поддержку, качественное внимание со стороны близких, сохранять душевное равновесие. Для периода беременности свойственна эмоциональная нестабильность, частая смена настроения и для этого повод может быть самый незначительный. В тоже время нельзя исключать наличия и вполне объективных причин для волнения, например,  проблемы в взаимоотношениях с близкими. К сожалению, в вашем сообщении слишком мало информации для ясного понимания ситуации. Я рекомендую вам позвонить на наш телефон психологической помощи или аналогичные телефоны доступные вам и в диалоге со специалистом вы сможете прояснить ситуацию, получить поддержку и найти пути решения вашей проблемы.

С уважением, Алексей!
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте, мне 23 года. Моя проблема заключается в том, что я чувствую себя одинокой и непонятой. В моей жизни было много предательства со стороны моих друзей, в том числе и лучших друзей детства. В 17 лет я поехала учится в другой город со своей лучшей подругой, там жил мой молодой человек. И однажды меня бросили все, мой молодой человек ушел от меня к другой и моя лучшая подруга детства встала на его сторону. Таким образом я осталась совершенно одна в большом городе, без поддержки. С родителями я никогда не делилась тем, что происходит в моей личной жизни. С ними у меня достаточно холодные эмоциональные отношения, я всегда закрываюсь и кричу, когда мама пытается нарушить мою защитную стену. 
Я думаю именно в тот момент во мне что-то сломалось. Я стала замкнутой, агрессивной, депрессивной и у меня возникают трудности в процессе общения с малознакомым человеком. Меня мучают мысли о смерти, иногда мне кажется что я схожу с ума. И так из года в год, я знакомлюсь с людьми, общаюсь, а потом они уходят.  Я не чувствую совершенно никакого понимая со стороны людей, малейший мой промах или ошибка и люди отворачиваются, забывают. Я сменила уже 2 города в поисках лучшей жизни, но проблемы я всегда несу с собой и в себе. Мне безумно одиноко, кажется что я никому не нужна, что все забыли про меня.Иногда кажется, что даже если я умру никто и не заметит этого. Мне звонит только мама и пишет только мама. Обо мне никто не вспоминает, я очень часто плачу и загоняю сама себя в угол. Я не знаю как побороть в себе все свои комплексы, страхи, а самое главное что мне уже на столько комфортно с ними живется, что я и не хочу что-то менять... только люди никогда не примут меня такой, какая я есть. Что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте Кира. Вы обозначили своей проблемой одиночество, но при этом пишите, что сами выстраиваете то "защитную стену" с родителями, то становитесь замкнутой и агрессивной с друзьями. Окружающие люди не обязаны понимать наши внутренние состояния. Если нам плохо или хочется побыть одним или у нас плохое настроение, об этом можно просто сказать. Говорите чаще людям о своих чувствах, во время общения - так им станет понятнее ваша позиция и поведение - взаимодействие улучшится. 
Люди лучше взаимодействуют с тем, кого они понимают. Например, вы сама, вряд ли станете общаться с тем человеком которого не понимаете (иностранцем или незнакомцем). Неизвестное нас пугает и может отталкивать - это нормально.
Вы спрашиваете что делать, когда люди не принимают вас такой какая вы есть. Люди и не обязаны принимать нас такими какие мы есть, если для этого нет предпосылок или взаимной договоренности. Не пытайтесь завоевывать их внимание или интерес к себе - будьте сама собой. Это самое лучшее что вы можете сделать - просто будьте естественной и искренней в своих желаниях, чувствах и мыслях. Тогда и люди к вам потянутся, просто потому, что вы станете понятной и им и себе самой.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Тема не указана
Как перестать быть такой мегерой?
Работаю секретарем (печатаю всякие документы,кофе не приношу) постоянно злюсь на всех (на коллегу, начальника-она моя родственница(дома я на нее не злюсь вообще ни разу),на клиентов). Нервная и раздражительная. Отношения в личной жизни - никаких. Парень бросил 3 месяца назад сказав, что влюбился в другую, мы с ним были вместе 
3, 5 года. По вечерам сижу дома, никуда не хожу, т.к. теперь не с кем. Друзей нет. Был парень-были друзья, сейчас-никого. В общем, как мне эту злость перестать на всех кидать? держать в себе что-ли. Эти эмоции портят всё. Итак ничего нет, так работа есть.Не будет ее-точно совершу самоубийство.

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория!

Вас беспокоит то, что ваше эмоциональное состояние создает определенные трудности в профессиональной деятельности. В последнее время вы очень раздражительны, вспыльчивы, а это может повредить вашим контактам с коллегами, клиентами, что конечно, недопустимо в вашей профессии.
Виктория, вы спрашиваете, что с этим делать, как перестать "кидать" злость на людей? То, что происходит сейчас с вами, является проявлением определенного психологического неблагополучия. А возможные причины этого, лежат в области личной неустроенности, непроработанной обиде, а также, в отсутствии дружеского, душевного общения, что вы  косвенно, подтверждаете в своем письме. И получается "замкнутый круг" - работа для вас сейчас, вроде как, своеобразная "отдушина" от личных проблем и в тоже время, эти неразрешенные проблемы приводят к осложнению отношений и в рабочем коллективе. Можно конечно, попробовать справляться со своим текущим состоянием, но гораздо важнее, устранить причины этого состояния.  
Виктория, я рекомендую вам позвонить на наш телефон психологической помощи или аналогичные телефоны доверия доступные вам и опытные психологи  прояснят вашу ситуацию, окажут поддержку и помогут найти пути решения вашей проблемы.

С уважением, Алексей!