Вопрос: Я пыталась обратиться к психологу в реали. Мне не смогли помочь. Помогите мне пожалуйста, я не могу больше все держать в себе
ЗдравствуйтеМеня зовут Вероника, мне 16 лет. За последние 3-4 года я себя начала ощущать как-то иначе. Я начала все реже и реже улыбаться, а сейчас не улыбаюсь от слова совсем. Я уже не тот человек. Я себя чувствую убитой внутри, пустой. За это время произошло очень много плохого. Я потеряла дедушку. Он мне очень дорог. Я не могла спокойно пережить его смерть. Он приходил ко мне во сне и звал с собой. Появились первые отношения. Чувства были не взаимны. У меня было очень много эмоциональных срывов, попыток суицида. Достаточно времени провела в больнице из-за того, что я доводила себя до состояния овоща. У меня появилось хроническое заболевание - межребернная невролгия. Из-за чего я теперь не могу нормально жить. Меня часто бросают друзья и дошло до того, что я теперь боюсь новых знакомств,ведь меня все равно бросят. В возрасте 14 лет меня изнасиловали и теперь я боюсь мужчин. Мне страшно когда ко мне кто-то подходит или трогает меня. Отец - теран. С детства меня бьют различными предметами, а иногда и головой об мебель. Сейчас я себя ощущаю без чувственной тварью. Я не понимаю чего я хочу от жизни и вообще в данный момент. У меня окончательно опустились руки и я не хочу больше жить. Помогите мне пожалуйста

Ответ психолога: Здравствуйте, Вероника. На вашу долю выпало много страданий и трудных ситуаций, которые оставили свой след в душе. Теперь внутри себя вы чувствуете пустоту, отсутствие ощущения жизни, с лица исчезла улыбка. За последние несколько лет произошло много потерь – это уход из жизни дорогого и любимого дедушки, это потеря себя из-за неразделенной любви, попыток суицида и насильственных действий в отношении вас. Без поддержки близких людей непросто проживать такой опыт. А я как поняла из вашего письма, в родительской семье вы постоянно подвергались избиениям и унижению. 
На фоне всех этих переживаний вы стали другой, это влияет на способность заводить друзей и поддерживать общение. Вас часто бросают друзья, и теперь страшно заводить новые знакомства, сформировалось убеждение – «меня все равно бросят».  Сексуальное насилие породило страх мужчин, себя ощущаете бесчувственной тварью. Вы не понимаете, чего хотите от жизни, опустились руки, и нет желания жить.
Вероника, все описанные вами события и ситуации вызвали много боли и страданий. Психика человека имеет защитные механизмы, которые помогают снизить интенсивность болезненных переживаний. Так и в вашем случае сработали эти механизмы, которые снизили уровень чувствительности. Парадокс этого механизма защиты заключается в том, что отключаются все чувства, и негативные, и позитивные. Чувства – это индикаторы, сигналы тела, психики, которые нам говорят о наших потребностях и желаниях. Когда они заблокированы, нам трудно понять себя. Чтобы это исправить, вернуть себе чувствительность, радость и желание жить, важно исцелить душевные раны. Для этого может потребоваться некоторое время и профессиональная помощь психолога. 
Как я поняла из названия темы обращения, у вас был опыт обращения за психологической помощью, но он был неудачным. В такой ситуации важно искать своего специалиста, с которым вы будете чувствовать себя в безопасности, сможете доверять и быть откровенной. Рубрика, в которую вы написали, не предполагает длительной переписки, а вам необходим продолжительный диалог и поддержка. На нашем сайте есть рубрика «Личный кабинет», вы можете открыть тему в этой рубрике для продолжительной работы. Наилучшим вариантом такой помощи все же является живой диалог, если есть возможность, то обратитесь к такому специалисту для проработки психотравмирующих ситуаций. Краткосрочную помощь и поддержку вы можете получить, позвонив на детский телефон доверия – 8-800-200-01-22. 
Что вы можете делать сейчас, чтобы помочь себе справиться с состоянием пустоты, чтобы вернуть себе радость? Начните с малого, осознанно замечайте хорошее в себе, в людях, в том, что есть вокруг. Начните себя хвалить, поддерживать, благодарить, замечать самые маленькие свои успехи и достижения. Обратитесь к своему телу за помощью – танцуйте, занимайтесь спортом, пойте. Все эти способы помогают убрать из тела застрявшие негативные чувства. Похвалите себя за смелость, написав на сайт, вы смогли довериться, рассказать о своей боли, а это уже является первым шагом на пути выхода из кризиса.
С уважением, Ирина.