Вопрос: Я не знаю как мне быть, я больше не могу
Мы начали встречаться с парнем 24.12.21  все было хорошо, потом я уехала в колледж в сентябре, было все нормально, но в где-то в конце сентября или в октябре, все пошло плохо , ссоры, недопонимания и все такое. Сейчас таких огромных ссор нет, но у меня внутри плохо все. Сейчас я прохожу курс у психолога, у меня психическое расстройство, постоянно страшные мысли, которые могу совершить... Мой парень сейчас работает с психиатром, у него биполярное расстройство. Он сам не знает как будет ему лучше, чтобы я была рядом или нет. У нас то более-менее что-то нормальное в отношениях (но внутри у меня постоянно что-то не так, мне плохо , кажется что, что-то не так, так еще и постоянно думаю, что у него может быть другая или она появится, что мы расстанемся, что он меня любит и все в этом духе). Он то нормально общается, то вообще не общается, может срываться,  хочет быть только один сам в себе ( а мне постоянно нужно его общение, я без него не могу ), но это вроде нормально для биполярного расстройства. Биполярное расстройство не лечится, но можно уменьшить его, сделать не таким выразительным. И из-за того , что он говорит, что он не знает, мне становится еще хуже.Я уже не знаю , что мне делать , как мне быть, как мне действовать, как мне с ним общаться и нужно ли с ним общаться. Я не знаю как будет лучше, продолжить отношения, общаться и поддерживать его ( если все наладится и мы сможем быть вместе, у нас настанет гармония и счастья) или  лучшим вариантом будет расстаться ? Я не понимаю ничего, я не знаю как мне быть.Были уже такие ситуации как после истерик были мурашки по голове, я могла не кушать около трёх дней, потом меня просто заставляли кушать, сейчас аппетит полностью отсутствует,почти не ем ничего, в основном пью чай. Были случаи , что могла царапать руки, первый раз произошло практически не осознанно, а потом было сложно остановиться, сейчас перестала, и желание пропало. Я пробовала пить таблетки. Вроде потом мысли о смерти утихли, но сейчас только об этом и думаю.Мне прописали успокоительные  лёгкие (настойка пиона) пью два раза в день, но то ужасно состояние только ухудшается, мои истерики только сильнее, мыслей большей, тревожности больше , всего больше. Я еще живу в другом городе, (сейчас в своем у психолога) в понедельник мне возвращают обратно надо и там будет в десять раз хуже , чем дома. Можно еще много чего рассказывать. Но я сейчас запуталась, мне просто не хочется жить, у меня внутри все ужасно просто, и вместе с этим у меня там пустота.Я не знаю ничего уже  , у меня мысли о смерти, я не знаю , как мне быть, мне ничего не хочется. Единственное мне становится немного легче , когда мы вместе, рядом с парня.Я не знаю , что со мной, я не знаю вообще ничего....

Ответ психолога: Здравствуйте, Алина. Не могу представить, как Вам сейчас тяжело проживать ситуацию, связанную с Вашим молодым человеком. Вижу, Вас очень сильно волнует как его состояние психического здоровья, так и сохранность отношений с ним. Т.к. из-за маниакально-депрессивного расстройства его поведение различается, Вас пугают мысли, что он желает разорвать с Вами отношения. В постоянном ожидании такого страшного для Вас события, Вы не можете сохранять спокойствие, Вы ощущаете постоянное напряжение и навязчивые мысли о суициде. И находясь в постоянной тревоге, не ощущать внимания со стороны своего молодого человека, при этом быть общительным, открытым человеком, естественно чувствовать и проживать подобное. Ведь в отношениях человек хочется видеть стремление к взаимодействию, знаки внимания от своего партнера. В результате, Вы не знаете, как поступить в этих отношениях, и как быть дальше. Ваши мысли, чувства, состояние отличаются друг от друга, усиливая боль и страдания от происходящего. Хочется, чтобы Вы почувствовали поддержку. При этом Вы пытаетесь разобраться в ситуации и своем состоянии, стараетесь помочь себе, ищите помощь, что очень важно и ценно.
Когда человек сталкивается с неприятными и страшными для себя ситуациями, всегда возникает реакция человека на нее. Это эмоционально-поведенческая реакция, направленная на то, чтобы справиться с трудностями, сохранить психику и жизнь человека. Такое поведение называют стрессом. Во время стресса человек проходит три стадии: мобилизация, сопротивление и истощение. На мобилизации человек начинает усиленно реагировать на ситуацию, чувствует прилив сил, сильно переживает различные эмоции. Это происходит благодаря гормонам стресса: адреналин и кортизол. Т.к. адреналин более-менее известный гормон, поэтому предлагаю обратить внимание на действие кортизола или по-простому «гормона пробуждения». Этот гормон помогает тратить запас внутренней энергии и сохранить активность на протяжении дня в обычных условиях. Но при стрессе этот гормон вырабатывается в больших количествах, из-за чего человек хочет меньше есть, спать, потому что нет времени пополнять энергию (как считает мозг), а нужно решать проблему. Затем, если ситуация не изменяется, человек переходит на стадию сопротивления. На этой стадии человек адаптируется под новую ситуацию и начинает равномерно расходовать свои силы и ресурсы, при этом гормоны первой стадии продолжают действовать и влиять на организм. Но эмоции при этом никуда не исчезают. В результате возникает стадия истощения, т.к. на эмоции тратятся силы. На этой стадии человек чувствует себя уставшим, утомленным, у него пропадают силы и падает сопротивляемость не только ситуациям, но и организма в целом. Поэтому могут возникнуть психосоматические заболевания или, если писать простым языком, болезни на нервной почве: болезни пищеварительной системы, проблемы с сердцем, давлением, головные боли и т.д. А уже потом, через некоторое время, человек восстанавливает силы, находит новые ресурсы и начинает чувствовать себя положительно, если стрессовая ситуация разрешилась. Если происходящее не изменилось, человек по-новому кругу начинает проходить стадии стресса. В результате, проходя несколько раз стадии истощения, могут возникнуть тяжелые мысли, депрессивные состояния, психические недуги и т.д. Поэтому важно помочь себе в проживании эмоций, во время того, когда человек находится в стрессе. Иначе будет тратится много сил и эмоции будут выходить бессознательно, с очень большой интенсивностью, что еще сильнее истощает организм.
Для того, чтобы проявить свои эмоции, Вы можете выбрать себе занятие спортом и/или творчеством: писать рассказы или стихи, рисование, сочинение музыки или игра на музыкальных инструментах и др. хобби. Чтобы легче было выбрать занятие, Вы можете вспомнить, что Вам нравилось раньше, в детстве, какое занятие вызывало сильный интерес. Помимо этого, очень сильно может помочь общение с близкими, родственниками, друзьями. Через такое общение Вы в первую очередь можете отреагировать свои эмоции, а также получить поддержку, которая дает дополнительные силы и ресурсы. Для этого предлагаю подумать, кто из близких, родственников и друзей может Вас выслушать? Порой даже люди, с которыми редко человек общается, могут всегда поддержать и услышать.
По поводу того, как быть дальше в отношениях с Вашим молодым человеком, Вам следует самой принять решение, с пониманием того, что будет дальше. Я могу откровенно Вам написать лишь о том, что Вы правы, когда пишете о том, что маниакально-депрессивное расстройство не лечится, а лишь с лечением можно уменьшить влияние болезни. При этом лечение должно быть не только медикаментозное, нужна терапия у клинического психолога или психотерапевта, которая может помочь успешнее адаптироваться и значительно снизить проявление биполярного расстройства. Фазы активности, положительного настроения и фазы депрессивных состояний у всех проходят по времени по-разному при таком заболевании. И насколько дольше будет фаза депрессии по сравнению с активностью – неизвестно. Во время маниакальных эпизодов человек с таким расстройством может принимать нестандартные и порой непродуманные решения, которые могут привести к плохим последствиям. Если Вы решите продолжить отношения с молодым человеком с биполярным расстройством, Вам нужно будет адаптироваться под него, уметь вести себя по-разному в зависимости от фазы и, соответственно, различать эти фазы. Также при взаимодействии с таким человеком ценно понимать, что на него сейчас влияет: болезненное состояние или желания личности, - а также не поддаваться, не вовлекаться в болезненное состояние психики партнера, чтобы не ухудшить свое состояние. Все это требует значительных усилий. Поэтому, предлагаю Вам подумать и сделать этот, к сожалению, непростой выбор самой. Но любое решение, которое Вы примите, будет правильным и ценным, если Вы подойдете к нему ответственно. Ведь, если Вы будете следовать своему решению, действовать, активничать, то у Вас все может получиться. Предлагаю его сделать с ориентацией на себя, а не на Вашего молодого человека. Потому что если и Вам будет очень дискомфортно, если Вы будете очень неприятно чувствовать себя, то и Вашему молодому человеку будет тяжело. А если еще будете вовлекаться в его болезнь, перенимая принципы поведения и принятия решений, то и состояние дискомфорта у Вас обоих может увеличиться в разы. Мне очень жаль, что такой выбор стоит перед Вами, но его необязательно делать быстро и молниеносно, потому что Вы уже чувственно готовитесь к чему-то в рамках данной темы. Предлагаю прислушаться к себе, к своему сердцу, к мыслям, которые возникают, когда Вы думаете о молодом человеке, о своей жизни с ним дальше, к ощущениям того, что нужно будет меняться и адаптироваться, как ему, так и Вам к его болезни.
Алина, предлагаю этот вопрос обсудить с психологом, еще подумать о техниках и методиках, которые можно использовать для влияния на свои эмоции. Даже находясь в другом городе, можно продолжать дистанционно консультироваться у психолога, используя программы для общения при помощи сети «Интернет» или телефонные разговоры. Если Вы не можете это сделать с психологом, с которым Вы уже взаимодействуете, попробуйте найти другого или попросите помощи у своего психолога, чтобы он Вам порекомендовал такого специалиста. Также в любое время суток, в любой ситуации Вы можете позвонить нам на Горячую линию (тел. +7 (495) 989-50-50).

Всего Вам наилучшего. С уважением, Анатолий.