Вопрос: Мне нужна помощь
Мне 25. Уже год я встречаюсь с девушкой которая младше меня на 5 лет. За этот года мы часто ругались. Чаще всего причиной ссор была ревность. Так получилось, что в моем окружении друзья это девушки. Я понимаю, что это выглядит странно, но это действительно дружба, без каких либо мыслей об отношениях. Мы ссорились когда я хотел увидеться с друзьями (это было раз в неделю или две). Моя девушка говорила что я обязательно ей изменяю и рано или поздно уйду. Мне было это больно слышать и я пытался с ней говорить, но мы так и не слышали друг друга. Один раз ( в самом начале наших отношений) я забыл про что, что мы договорились встретиться ( у нее был плавающий график и я запутался в нем). При каждой ссоре она мне это припоминала (она любила припомнить какие-то вещи из прошлого). Я понимаю, что сильно виноват перед ней за многое. Я говорил обидные вещи, не понимал что она хочет от меня и вообще не хотел менять свой ритм жизни. Я очень сильно люблю ее, я много раз просил прощения за свои слова. Она не понимала меня, а я ее. Сейчас она мне сказала, что сильно устала и хочет взять паузу. Я сказал ей что не против. Но каждый день я плачу, мне её не хватает. Мне очень стыдно за свое поведение, что не мог понять ее. Я очень хочу быть с ней, но я не знаю что делать. А если она больше не вернётся? Как я буду без нее? Я хочу исправить все свои ошибки. Да, мы наговорили много всего друг другу, мне тоже было порой очень обидно от ее слов и недоверия ко мне, но я так же понимаю свою вину. Прошу вас, помогите мне. Я чувствую себя разбитым, я виноват перед ней , что обидел ее. Иногда мне бывает ужасно плохо, что я могу просто зарыдать на работе или на улице. Я плохо сплю. Я стараюсь себя отвлечь, но мне становится только хуже 

Ответ психолога: Здравствуйте, Артур!
Вам сейчас непросто, ушел муж, очень много проблем и Вы не понимаете, что делать в сложившейся ситуации. Вам больно от этого, сложно представить, что Вы сейчас чувствуете. У вас возникли серьёзные проблемы в отношениях с вашей девушкой  
Самым эффективным способом решения ваших проблем будет, это обратиться к квалифицированному специалисту психологу.
Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации. Также для разрешения вашей ситуации, может помочь семейное консультирование, в нем вы совместно со своей девушкой, при помощи психолога, сможете проработать проблемные моменты ваших отношений  и выработать стратегии их преодоления. 
Также нужно понимать, что восстановление отношений с девушкой может быть сложным процессом, но возможным при наличии искреннего желания обеих сторон. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам в этом:
1. Обсудите проблемы. Обсуждение того, что пошло не так и чего вы хотели бы изменить в отношениях, очень важно. Вы должны быть готовы слушать и понимать точку зрения друг друга.
2. Извинитесь, если это уместно. Если вы сделали что-то неправильное или обидное, позвольте себе признать свою ошибку и извиниться.
3. Будьте открыты для компромиссов. Отношения - это взаимодействие двух людей, и компромиссы играют ключевую роль в их укреплении. Показывайте готовность идти на встречу партнеру и находить решения, которые будут устраивать обе стороны.
4. Уделите внимание общему времяпрепровождению. Проведение полезного и приятного времени вместе может укрепить ваши отношения и помочь восстановить близость.
5. Будьте терпеливы. Восстановление отношений может занять время, и отношения не всегда вернутся к прежнему состоянию сразу же. Важно быть терпеливым и готовым работать над отношениями.
Кроме того, важно помнить, что успешное восстановление отношений зависит от обеих сторон. Если ваша партнерша не заинтересована в восстановлении отношений, вам нужно быть готовым к этому и сосредоточиться на своем личном росте и благополучии.
По поводу ваших переживаний по поводу расставания с девушкой, то могу предположить, что вы находитесь в состоянии утраты / горевание. И то , что вы испытываете  после расставания с любимым человеком это нормально, так как переживание утраты – это естественная реакция на потерю чего-либо или кого-либо, включая близкого человека при разрыве отношений. Переживание утраты обычно проходит через несколько стадий, известных как "стадии горя", такие как:1. Отрицание: на этой стадии люди могут отрицать реальность утраты. Они могут чувствовать шок или неспособность осознать произошедшее.
2. Гнев: вторая стадия связана с возможностью появления гнева и фрустрации. Люди могут быть раздосадованы, возмущены или искать виноватых за произошедшее.
3. Торг: на третьей стадии люди могут пытаться торговать с собой или с миром, надеясь изменить исход утраты. Они могут задавать себе "если бы только..." или "может быть, если бы..." вопросы.
4. Депрессия: на этой стадии люди могут переживать печаль, скорбь и глубокое чувство потери. Могут возникнуть симптомы тяжелой депрессии.
5. Принятие: на последней стадии люди начинают принимать реальность ситуации и начинать приспосабливаться к новой реальности без того, что они потеряли.
Важно отметить, что все люди переживают утрату по-разному, и не обязательно проходят через каждую стадию точно в таком порядке. Переживая утрату важно отдать себе время для процесса горя, получить поддержку и понимание от близких людей, и в случае необходимости обратиться к профессионалам для помощи.
Если Вы понимаете, что Вы не справляетесь и  Вам нужна поддержка и помощь, то рекомендую  позвонить на наш телефон горячей линии +7-495-989-50-50. В режиме живого диалога Вам помогут и поддержат.
Берегите и цените себя!