Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте! Чуть больше месяца назад у меня умерла жена. Не просто жена, это друг, советчик, любящий меня человек, любимый мной в течение 40 лет знакомства.
У нас есть взрослые дочь и сын, 5 внуков. Но у детей, внуков, свои ниши в моей душе, а ниша моей дорогой жены - пуста. Как жить? Как все это перенести? Полное одиночество. Я чувствую, как я пропадаю, не могу найти душевного равновесия, да и как его найдешь? Я потерял 14 кг. у меня нет дальнейшего понимания как жить дальше. Но жить надо, внуки тянутся ко мне, дети хоть и взрослые - поддерживают меня. У меня невроз с фобическими атаками, раньше жена умела меня приводить в форму, где надо приласкает, а где и пристыдит. А сейчас я без тыла. Пытаюсь сам справиться с атаками, депрессией. Слежу за собой, участвую в жизни семьи - езжу в магазины, делаю уборки, стираю и глажу.... но при этом принимаю антидеперссант (вальдоксан) и транквилизатор (феназепам). Ставлю сам себе витамины В1 и В6. Читаю книги: С. Лазарева, Брюса Липтон, Дипака Чопра....  Но как найти равновесие? Как выдержать, увидеть себя в будущем. Может Вы дадите мне совет, может в церковь к батюшке сходить. Я постоянно ходил, пока жена болела... а теперь нет. Только свечу поставить, Сорокауст заказать, обедню...

Ответ психолога: Здравствуйте, Андрей!
Вы потеряли очень дорогого, любимого человека – Вашу жену. У Вас есть взрослые дети, внуки. Однако Вы чувствуете пустоту, одиночество, нет понимания как жить дальше. У Вас имеется невроз, фобические атаки, с которыми раньше помогала справляться Ваша жена, а сейчас Вам приходится справляться самому. Сейчас Вас волнуют вопросы: как найти равновесие, как увидеть себя в будущем. 
Андрей! Я сочувствую Вашей утрате. Могу только представить насколько тяжело и больно осознавать потерю любимого человека, с которым Вы прошли долгий путь жизни. Сейчас Вы находитесь на такой фазе переживания горя как фаза страдания и дезорганизации, которая может  продолжаться 6-7 недель. Это период наибольших страданий, острой душевной боли, ощущение одиночества, чувства пустоты. Помочь пережить этот период могут близкие, родственники или друзья. Вы пишите о Ваших детях, внуках,  именно они могут стать Вашей опорой в жизни, может быть, стать ее смыслом.  Пережить — это значит осознать факт потери любимого человека, принять произошедшие в связи с этим изменения в жизни, адаптироваться в изменяющихся условиях. Безусловно, это не значит, что нужно игнорировать чувства боли, утраты. Это значит, что постепенно постараться заменить чувство боли и страдания на тихую, светлую память о Вашей жене. Общая продолжительность этапов переживания потери близкого человека в среднем может длиться год. Поэтому, как Вы понимаете, потребуется время для того, чтобы чувство одиночества и пустоты трансформировались в иные чувства. Хочу отметить, что Вы уже предпринимаете попытки налаживать новой этап Вашей жизни, в частности, следите за собой, участвуйте в жизни семьи, читаете книги. Если Вы считаете необходимым, можете сходить в церковь, это также может благоприятно сказаться на принятии этой ситуации. Позволяйте себе говорить о Вашей жене, о своих чувствах, разрешайте себе их проявлять, это способствует проживанию утраты, а также обращайтесь за поддержкой к Вашей семье, наверняка им тоже требуется Ваше внимание и забота в этот трудный для всей семьи период.
В случае если Вы поймете, что сами не справляетесь, Вы можете обратиться к психологу за очной консультацией, либо по любому доступному Вам телефону доверия.
Андрей! Я желаю Вам внутренних сил и преодоления этой трудной ситуации.
С уважением, Мария В.