nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни
Здравствуйте. Меня зовут Надежда , мне 21 год. У меня такая проблема. До 21 года я работала на работах не больше 2х недель. Так как тяжело вливаюсь в новый коллектив, уходила не доработав. И вот уже 3й месяц работаю в евросети и вроде бы все нормально если только не одно  но. У меня ничего не выходит, плохо с математикой, не получается продавать , по началу я перешагивала через себя и шла на работу в надежде на то что у меня начнет получаться. Но прошло 3 мес и я так и у меня все так же ничего не выходит. От этого появляется апатия, я чувствую себя никчемной. Муж говорит что я ни на что не способна и не умею работать. Очень тяжело мне, по вечерам плачу. Муж приходит с работы злой и кричит на меня , хотя я точно знаю что он меня очень любит. Помогите я не знаю как быть, что делать, другую работу не вариант искать так как город маленький и ничего толкового у нас больше нет.

Ответ психолога: Здравствуйте, Надежда! Испытывая трудности в адаптации на новом рабочем месте, Вы обычно увольнялись. Раньше, по Вашим словам, эти трудности были связаны с «вливанием в новый коллектив». Сейчас же проблема в том, что Вы не справляетесь со своими функциональными обязанностями. Для Вас каждый новый рабочий день – это испытание. Прошло 3 месяца, а у Вас по-прежнему «ничего не выходит». Тем не менее уходить с этого места работы Вы не хотите, так как не видите иных перспектив. 
Надежда, предполагаю, что, если Вас до сих пор не уволили, значит с какими-то обязанностями Вы все же справляетесь. Вероятно, Вы часто допускаете ошибки. Важно проанализировать, с чем это связано. Неуверенность в себе, отсутствие знаний или навыков, высокая тревожность… Осознавая причины своей неуспешности, можно наметить себе некий план по их устранению. Так, например, если у Вас «плохо с математикой», попытайтесь разобраться в вычислительных действиях, необходимых для выполнения задач, стоящих перед Вами. Обратитесь за помощью к коллегам, к ресурсам интернета. Думаю, что и Ваш супруг, увидев Вас вечером не в слезах, а за учебниками, по-другому к Вам отнесется. Не ставьте перед собой глобальных задач, двигайтесь маленькими шагами и радуйтесь каждому, пусть и маленькому, достижению. Это добавит Вам веры в себя. 
Надежда, у Вас есть выбор: пребывать в апатии, плакать по вечерам или преодолевать трудности, работать над собой. И этот выбор зависит только от Вас… Успехов Вам и всего доброго!
С уважением, Ольга
Вопрос: -
Здравствуйте.
Мой сын в тяжелом состоянии. Ему 17 лет учится в 10 классе. Последнее время сын стал эмоционально очень не стабилен. Постоянно закрывается в комнате нас родителей не пускает, огрызается. К младшему брату, ему 1 год, ни разу не прикоснулся и старается не смотреть. У сына бывают редкие минуты хорошего настроения, когда я могу с ним поговорить по душам, чаще он замкнут и угрюм. Ночами не спит, зависает в компьютере в школу ходит один два раза в неделю. Друзей почти нет, не куда не ходит. Профессию не выбирает. Нет целей в жизни. Говорит, что не понимает зачем живет. От моей помощи отказывается, говорит, отстаньте от меня. Предлагала много раз сходить с ним к психологу, отказывается. У сына частые головные боли головокружение ,  недомогание, Были у невропатолога, обследовались,врач говорит у мальчика все от его мыслей. В детстве был тихим, скромным и послушным мальчиком.   У него очень много внутренних переживаний, все кипит внутри. Сам он справится не может, становится все хуже и хуже. 
Как нам помочь сыну?

Ответ психолога: Здравствуйте, Ирина!  В жизни вашего сына сейчас сложный период и Вы пытаетесь ему помочь различными способами, но он не хочет принимать эту помощь. Чувствуется ваше желание помочь  ему выбраться из сложной ситуации, в которой он находится. Вы предлагали ему обратиться за помощью к психологу, но он отказался.  Вы можете получить консультацию у психологу,  а первичная консультация может проходить  и  без участия вашего сына. Поговорить с ним более подробно о том, что происходит с вашим ребенком,  и он сможет Вам объяснить, что сделать и как помочь вашему сыну в этот сложный период. 
С уважением, Софья.
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте...совсем недавно...я потеряла близких мне людей....в автомобильной катастрофе.  такая история. в конце февраля, близкие родные мне люди (моя мама, ее родная сестра, получается мне тетя, невестка моей тети и маленький ребенок которому на тот момент был всего лишь месяц),выехали на трассу чтоб отправится к бабушке в гости, и попали в жуткую аварию, в них врезался автобус, в автобусе никто не пострадал, но я потеряла родных мне людей  (тетя и невестка), моя мама и ребенок остались живы...на это было жутко смотреть, первый месяц была в шоковом состоянии, не понимала нечего, так как была на лекарствах , в таком же состоянии была моя мама....она винит во всем себя, хотя это совсем не так. что мне сделать чтоб как то успокоить маму и себя.. все дни я старалась здерживать слезы, чтоб не заплакать, чтоб истерики не было, чтоб не провоцировать маму на те же слезы...но приходит терпению конец. как с этим справится? помогите пожайлуста

Ответ психолога: Здравствуйте, Анюта! В Вашей семье случилось большое горе. Искренне сочувствую Вам… 
Вам безумно тяжело, и Вы беспокоитесь за свою маму, которая винит себя за произошедшее. Вы чувствуете, что «терпению приходит конец». Как с этим справиться? Анюта, страдания при утрате неизбежны… Это нужно прожить, пережить. Поначалу сложно принять сам факт, что это случилось. А когда осознание приходит, наступает фаза острого горя. И душевная боль настолько сильна, что кажется невыносимой. И в этот период нужно помочь себе, своим близким. Вы стараетесь не заплакать и не спровоцировать на слезы маму. Но очень важно как раз не сдерживать слез. Плачьте вместе с мамой, говорите с ней о погибших, позволяйте себе проявлять чувства. Это необходимо при горевании… Придет время, и Вы примите утрату, научитесь с ней жить.  А пока не отказывайтесь от поддержки тех, кто готов вам ее оказать, не замыкайтесь в своем горе. Обратитесь за помощью, если чувствуете, что не справляетесь…
С уважением, Ольга
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте! никогда не думала, что буду просить о психологической помощи, но, видимо, помочь самой себе сложнее, чем остальным. мне 24 года, у меня есть муж, благополучная семья. на самом деле и жаловаться то по идее не на что. но только я потерялась в себе. я не знаю, кто я. не знаю, чего хочу. не знаю, в какую сторону двигаться дальше.  такое состояние у меня давно, года два. и оно движется по нарастающей, развилась депрессия и появились нервные расстройства. я была у врача, мне навыписывали кучу таблеток, я пила препараты от депрессии, транквилизаторы. после их приема ко мне периодически начало возвращаться то душевное и психологическое состояние, которое было несколько лет назад , когда я была жизнерадостным человеком. но оно возвращается совсем ненадолго и снова пропадает. недавно я уволилась с работы, на которой очень преуспевала, но поняла, что это не то место и не те люди. теперь сижу дома, сама с собой, и целыми днями ничего не делаю, потому что не знаю, что делать и чем бы мне хотелось заняться. я читаю кучу всего о том, что есть в мире, в жизни, но не нахожу ничего для себя. апатия поглощает меня и я снова становлюсь мрачной и скучной. когда я пытаюсь предпринимать какие-то шаги для изменений в лучшую сторону, начинаю плакать, отгораживаюсь снова от всех и всего и возвращаюсь в точку , из который пыталась выйти. что с этим делать??? у кого было такое? я в тупике.

Ответ психолога: Здравствуйте, Марина!
Еще два года назад Вы были жизнерадостным человеком, но в последнее время все переменилось… Как-то так произошло, что Вы потерялись в себе самой, перестали себя понимать, не знаете куда Вам двигаться дальше. 
Марина, как же так вышло? Возможно, что-то произошло в Вашей жизни два года назад, что прежние ориентиры перестали быть для Вас значимыми? Если отмотать время назад и сравнить себя нынешнюю с собой прежней, может быть Вы поймете, что же запустило цепь изменений в Вашей жизни. Знание причин лежащих в основе ситуации, позволяет узнать и о себе что-то новое. 
В общем-то, людям свойственно меняться. В течение жизни меняются наши ценности, наши взгляды на мир, наши убеждения. Возможно, у Вас сейчас период, когда прежние ценности уже не вдохновляют Вас, а новых ценностей Вы пока для себя не открыли. Мое предположение подтверждает и тот факт, что Вы интересуетесь тем, что есть в мире и в жизни. Вероятно, Вы ищите для себя новые ориентиры.
Марина, в одиночку, без помощи из вне, довольно сложно разбираться с собой, к тому же у Вас дело дошло до депрессивного состояния. Хорошо, если бы Вы могли обратиться к психологу очно. Также рекомендую Вам прочитать статью «Проблемы самоактуализации» на нашем сайте в разделе СТАТЬИ. 
Марина, Вы задаете серьезные вопросы, ответы на которые не лежат на поверхности. Но само то, что Вы их задаете, выдает в Вас человека глубокого, человека познающего, ищущего. Это вызывает симпатию и уважение. И как мы знаем – кто ищет, то всегда найдет! Удачи Вам в Ваших поисках!
С уважением, Марина.
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Добрый день. Недавно помирилась с другом, общались на расстоянии, он не воспринимает меня как девушку, так как мы в разных городах. правильно ли будет с моей стороны взять и поехать в его город, самой  договориться встретится, сделать это первой? Как сделать так чтоб дать ему сигнал, что я могу быть рядом с ним и меня следует рассматривать как девушку, а не как друга или знакомую? Сейчас он свободен и у него никого нет.

Ответ психолога: Здравствуйте, Наталия!
Вы спрашиваете о стратегии поведения в отношениях с молодым человеком- как перевести дружеские отношения в близкие отношения?
Мы не даем рекомендации, как можно повлиять на другого человека, изменить его отношение к вам.
Насколько может быть  понятно из вашего письма, некое решение вами уже принято, есть план действий. И это здорово, потому как мы можем сколько угодно фантазировать с вами о том, возможно ли сделать отношения близкими или нет, а можно попробовать убедиться в этом на деле.
Но это опять же не может гарантировать стопроцентного успеха- многое зависит от молодого человека, от его чувств, той дистанции, на которую он готов вас "подпустить".
Для меня  лучше сделать и столкнуться с последствиями своего поступка, чем не сделать и потом сожалеть, про утраченные возможности, приемлемо ли это для вас, Наталия?
С уважением, Юлия.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте! мне 25 лет, замужем уже 7 лет. У нас совместный ребенок, дочь 5 лет.Беременная сейчас во второй раз,вчера случилось событие,которое просто вынуждает аборт делать.Мой муж пытался покочить с собой,выбрав способ передозировки наркотиков.Остался жив,Слава Богу.Что делать не знаю,бросить его сейчас боюсь с такими мыслями,жить с ним дальше морально не могу,делать аборт не хочется,но понимаю всю опасность,и боюсь остатсья одна с двумя детками(мы живем в Германии,родных тут у меня нет).Помогите,очень прошу!!!как жить дальше не знаю, с ним не представляю,и без него не представляю...

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория!
В Вашем письме слышится отчаянье и крик о помощи. Та ситуация, в которой Вы оказались непроста. Радостное ожидание ребенка омрачилось попыткой мужа совершить суицид. Вы сейчас находитесь в панике и не знаете, куда бежать.  Нужно успокоиться, оценить  и взвесить произошедшее, привести мысли и чувства в порядок. Вы живете в чужой стране, где нет Ваших родных. Для Вас муж здесь самый близкий и родной человек, на которого Вы можете положиться.  Особенно сейчас, когда Вы беременны и нуждаетесь в его поддержке. 
 Я чувствую, что сейчас Вы боитесь  остаться одной  в чужой стране с маленькими детьми. 
Вы перед собой поставили выбор: разбираться в ситуации или бежать. Бегом можно считать, как вариант  развода, так и вариант аборта. Прежде, чем  рубить с плеча и принимать решение, которое возможно будет ошибкой, задумайтесь, почему это с Вами произошло. Ведь, когда близкий человек решает, как нам кажется ни с того ни с сего, уйти из жизни - это вызывает у нас не понимание и страх, но этому шагу предшествуют какие то причины. Важно разобраться, почему он пытался это сделать.  Возможно, Вам совместно следует обратиться  к психологу в реабилитационный центр или в социальную службу, где Вам могут помочь разобраться в случившемся. А так же позвонить на любой доступный телефон доверия. Виктория, Вам сейчас крайне важна поддержка друзей и родственников.
Рекомендую Вам почитать статью, написанную нашими консультантами, на тему попыток суицида близких: http://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/esli_blizkij_chelovek_hochet_ujti_iz_zhizni
С уважением, Софья.
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Мы с парнем живем у его родителей. Я боюсь не выдержать напора его матери она хочет чтобы все кто находится возле нее крутились вокруг нее. Парень сказал что съезжать он не собирается и всю жизнь хочет провести с родителями. У него есть сестра и она говорит что мать ей собственной дочери говорит что она не благодарная и все в этом духе что она устала и т д. Терять парня я не хочу, но и перебороть в себе какое то внутреннее противоборство я тоже не могу. Я хочу жить только с ним и для него. Я не позволю себя гнобить. Но я понимаю что при любой стычке он будет выбирать сторону матери....

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена!
Вы сейчас столкнулись  со сложной ситуацией в развитии Вашей пары. Вы живете с родителями парня, но хотите жить отдельно, он же напротив, хочет остаться и всю жизнь прожить с родителями. Вы имеете свои представление о жизни, о семье, отличные от тех, что у Вашего парня. Вам неприятно, что Вам пытаются навязать другой стиль жизни, подчинить Вас под  те правила, которые приняты в их семье.  Из-за давления матери Вы чувствуете себя не комфортно. Осложняет ситуацию то, что он принимает в спорах ее сторону. В Ваших отношениях сейчас происходит кризис и, чтобы из него выйти, Вам с парнем нужно найти компромисс. Вам нужно поговорить с ним, о том, как он видит Вашу дальнейшую совместную жизнь. Постарайтесь обсудить то, как представляете  Вашу семью Вы, и как ее представляет он.  Хочет ли он создавать семью вместе с Вами. На основании этого разговора Вы поймете,  возможно ли дальнейшее развитие Ваших отношений или нет. 
 Рассмотрите разные варианты компромисса. Например,  стоит рассмотреть  возможность временного проживания  отдельно от родителей.  Обсудите с ним, почему он не хочет жить отдельно от родителей, что его останавливает, чего он боится.  
Как вариант, Вы так же можете согласиться на совместное проживание с Вашим парнем  и его родителями,  но обсудить с ним  определенные условия, на которых  Вы согласны  жить вместе с его семьей, построенные на доверии и взаимоуважении.   Возможно, стоит обсудить границы личного пространства Вашей семьи и правила принятия решений  (наедине,  желательно, чтобы мама вообще не знала об этих проблемах, и т.д.).  Поставьте в известность мать, о некоторых принятых условиях. Важно дать понять, что сын ее  любит, что Вы готовы считаться  с ее мнением и прислушиваться к ее советам, но окончательное решение  хотели бы принимать сами.
Елена, если Вам не удастся найти компромисс, то задайте себе вопрос: «Готовы ли Вы в дальнейшем строить отношения со своим парнем?»
С уважением, Софья.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте! Меня зовут Наталья, мне 33 года. Меня уже более 10 лет мучают приступы панического страха. Раньше они возникали в общественном транспорте, в столовых. Появлялись с различной периодичностью, но, как правило, по нескольку раз в месяц, а иногда и в неделю. В последний год я думала, что мне удалось с ними справиться, потому что они практически прекратились, может были раз в полгода. Но в последние несколько дней приступы значительно участились, по нескольку раз на дню, и весь день меня не отпускает тревожное состояние. Я не могу от него избавиться, меня это сильно выматывает. Не могу работать, мне трудно добраться от дома до работы и обратно, кажется, что кружится голова, что я сейчас упаду и умру. Невыносимо. Думаю, что это связано с нестабильной ситуацией на работе, сокращениями, задержкой заработной платы. Понимаю, что скоро придется искать новую работу, меня это страшит. Не знаю к кому обратиться за помощью. Как научиться справляться с этой проблемой, сама я уже потеряла контроль над своими мыслями. Просто сижу на ровном месте и всего боюсь до паники. Может, посоветуете какую-нибудь литературу с практическими советами, я была бы Вам очень благодарна.
Если в кратце о себе: я замужем, есть ребенок, работа хорошая, отношения в коллективе тоже очень хорошие. Вообще я очень общительный человек, уже всем рассказала знакомым рассказала о своей проблеме, но вот помочь мне никто не может, просто никто не понимает, как можно бояться того, что наступит чувство страха? Говорят, что мне надо себя в руки взять, а у меня не получается. Спасибо, что выслушали.

Ответ психолога: Здравствуйте Наталья. Панические атаки - это признак нарушения в работе сразу нескольких систем организма (сердечной, нервной, вегетативной). Следовательно, в первую очередь, необходимо пройти медицинское обследование, сделать диагностику, для того чтобы понять, что происходит с Вашим организмом. После этого, врач назначит лечебные процедуры, если посчитает нужным порекомендует занятия с психотерапевтом. На этих занятиях Вас научат правильно реагировать на эти приступы и регулировать  их. 
Одной лишь литературы недостаточно, чтобы решить эту проблему - нужен системный подход, консультация специалистов. Ваше тело, таким образом, "сигналит" Вам, что нужно что-то делать. Видимо, пришло время прислушаться к нему. Начните заниматься своим здоровьем и все нормализуется.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте! 
Мне кажется, что я не оправдываю ожидания: родителей, друзей, любимого человека, и даже свои собственные. Я в каком-то сумбуре пытаюсь делать много дел, которые привели бы меня к цели, но в итоге получается, что кто-то всегда недоволен моими действиями. На душе невыносимо плохо и страшно. Как побороть эту тревогу и хаос в голове? Спасибо заранее за ответ

Ответ психолога: Здравствуйте Анна. Вы чувствуете сумбур в делах и внутреннюю тревогу. Борьба с самой собой, как правило, ни к чему хорошему не приводит. Хорошо, что Вы не бежите от проблем, а признаете их наличие - это уже пол пути к их решению. 
Тревога и хаос в голове - это все признаки нарушения привычного душевного равновесия. Что-то Вас выводит из состояния стабильности, мешает вернуться к нему. В этом нужно разбираться и Вы сможете это сделать. Одной, конечно, будет трудно, но можно прийти и проконсультироваться со специалистом - психологом. Он проанализирует ситуацию, поможет Вам определиться с источником проблем. Вместе с вами наметит пути и способы решения проблем, окажет психологическую поддержку.
Всего Вам наилучшего. 
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте ! мой муж страдает алкагольной  зависимостью ,переодически  бросает пить ,все это длится на протяжении 3 х лет нашей совместной жизни ,что делать  дальше я не знаю ,помогите!!!!!!!!!!!!!

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария!
Ваш супруг зависим от употребления алкоголя, на протяжении трех лет безуспешно пытается справиться со своей пагубной привычкой, а вы вынуждены выносить все тяготы семейной жизни с пьющим человеком.
В вашем послании слышен крик о помощи, возможно, вы в отчаянии, от бессилия у вас опускаются руки. 
Как бы вы ни отстранялись. пагубная привычка втягивает всех членов семьи в порочный круг, заставляет "играть" по своим правилам, вызывая новую опасность для близких- созависимые отношения.
Если вы чувствуете, что не в состоянии уже справляться, что не можете дистанцироваться и соблюдать некие границы, обратитесь за помощью к психологу.
С уважением, Юлия.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте! Мне очень нужна Ваша помощь в данном вопросе: мне почти 32 года я не замужем и детей нет, вот уже как2,5 года я встречаюсь и жила с мужчиной который не разведен у него 2 детей, но с женой не живет более 4 лет, мы ссоримся причем получается так что виноват серьезно он и когда мне эти оскарбления и т.п. надоедают я просто ухожу т.к. о сложившейся ситуации не разговариваем 3 дня !!! я хочу разговаривать с ним о наших проблемах а он просто говорит отстань!!! семьи хочу настоящей я прихожу к мысли что нам надо расстаться, так проходит около месяца потом он начинает звонить писать и т.п. и я никак не могу взять себя в руки и пойти дальше своей дорогой и снова возвращаюсь к нему, хотя понимаю что он никогда не изменится,говорит что разведется и в то же время хочет чтобы я день -другой ночевала у родных! все время его прощаю хотя прекрасно помню что он сделал,как обидел и что это может повториться! Не знаю как справится с этой ситуацией ? хочу ведь большего! Заранее благодарю Вас за совет и помощь . 

Ответ психолога: Здравствуйте, Марина, 
Вас беспокоят Ваши отношения с молодым человеком, с которым Вы уже встречаетесь 2,5 года. Вы пишете, что часто ссоритесь, расходитесь и потом снова начинаете общаться. Из Вашего описания у меня возникло ощущение «качелей», на которых сидите Вы, а Ваш мужчина их «раскачивает»: то оттолкнет, то приблизит. В такой ситуации эмоционально достаточно тяжело находиться.
Марина, у меня сложилось впечатление, что Вы еще не решили, что Вам делать в этой ситуации. Давайте попробуем рассмотреть различные варианты. 
Прежде всего, подумайте, чего Вам хочется от отношений: от этих конкретно или от отношений вообще; как бы Вы видели для себя некий идеальный вариант взаимоотношений. Подумайте, получаете ли Вы это в сегодняшних отношениях? Что Вы можете сделать, чтобы их улучшить? Знает ли Ваш молодой человек о Ваших желаниях и потребностях? Возможно ли сказать ему об этом? Услышит ли он Вас? Мне также осталось непонятным, а хочет ли Ваш молодой человек сохранить ваши отношения?
Марина, важно помнить, что отношения (а тем более семья) – это всегда работа и вклад двоих людей, это умение слушать и слышать потребности и желания друг друга, это стремление, чтобы и тебе, и партнеру было комфортно в этих отношениях. Для гармоничных отношений просто необходимо друг с другом разговаривать, ведь вы разные люди, и не всегда Ваш партнер может угадать, чего же Вы на самом деле хотите. Если у вас с Вашим молодым человеком это не очень хорошо получается, то можно прибегнуть к помощи психолога, и вместе сходить на консультацию.
Марина, вне зависимости от того, решите Вы сохранять отношения, или, наоборот, разорвать их, мне хочется пожелать Вам настойчивости, упорства и уверенности в своих силах. Ведь сделать свою жизнь счастливой мы можем только начав с себя. 
С уважением, Екатерина