Вопрос: Подозрение на психические расстройства
Здравствуйте, меня мучает моё состояние уже больше двух месяцев. Я все жду, что все станет как раньше и я наконец опять стану подвижным человеком, но ничего не выходит. Постоянное чувство подавленности, пропал интерес ко многим вещам, постоянная усталость, хочется плакать, но слезы не льются. Желание травмировать себя, сделать что-то, что навредит мне. Постоянно плохое настроение, безэмоциональность, что не свойственно мне, хотя иногда приступы сильной агрессии. Не желание контактировать с людьми, хотя ещё пару месяцев назад казалось, что я не могу жить без социума. Разочарование в себе, аппетит стал хуже. На самом деле, не могу сказать, что есть силы и желание помочь себе, но я начала задумываться, что раз это длиться на протяжении такого времени, то это могут быть какие-то расстройства. Я не знаю с чего мне начать, обращаться ли за помощью к специалистам, если обращаться то к кому из. И могли бы вы предположить, к какому типу расстройства у меня склонность. Может ничего и нет, но мне кажется, что это уже не похоже на просто этап жизни или случайность. Хочу совета, с чего мне начать и в чем моя проблема. С уважением, София (18 лет)

Ответ психолога: Здравствуйте, София!Из Вашего обращения я поняла, что Вас беспокоит Ваше состояние. Вы чувствуете множество негативных эмоций: грусть, раздражение, агрессию, в том числе и аутоагрессию (это агрессия, обращённая на себя).К сожалению, в Вашем обращении недостаточно информации, чтобы точно понять, какое именно это состояние. Однако я предположу, что Вы, возможно, проживаете стресс.В таких ситуациях очень важно позаботиться о себе: соблюдать баланс труда и отдыха, следить за питанием (организму сейчас очень нужны полезные вещества), нормализовать сон, гулять на свежем воздухе, прислушиваться к собственному организму и позволять проявляться реакциям (например, если захочется заплакать, помните, что это делать можно и нужно: так организм избавляется от внутреннего напряжения; если же чувствуете злость, то можно покричать, смять и порвать лист бумаги, заняться физическим трудом). В одиночку человеку сложно справиться с проблемами, поэтому постарайтесь формулировать и делиться с близкими тем, что чувствуете. Также важно искать возможность восполнить внутренние ресурсы, получить поддержку и принятие. Стоит с большим вниманием и заботой относясь к себе и своим потребностям.Рекомендую рассмотреть возможность очного обращения к специалисту в Вашем городе. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать психологу о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над улучшением вашего состояния. Во многих городах есть возможность получить такую помощь бесплатно, можно звонить на телефон психологической помощи, читать популярную психологическую литературу на эту тему (например, Ганс Селье «Стресс без дистресса»). Это позволит Вам понять, что с Вами происходит и проработать состояние.София, у Вас получится преодолеть своё состояние, я в Вас верю!Если в какой-то момент почувствуете, что не справляетесь самостоятельно с ситуацией, и требуется психологическая поддержка, можете позвонить на наш телефон горячей линии 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.С уважением, Ольга.