Вопрос: Не знаю, что делать.
Здравствуйте. Не знаю, с чего начать. Я очень тревожный человек, всегда им был, с детства. Волнение происходит без причины несколько раз в день, во время этого трясутся руки, патеют ладони, тошнит, болит живот, рвота/понос, головокружение, нехватка дыхания, боль в груди. Возникает резко, часто, длится от нескольких минут до нескольких часов. Если имеются поводы для волнения - всё ещё хуже. Курю, чтобы уменьшить стресс. Чувствую себя стабильно подавденно, не могу есть, иногда не ем пару дней, тяжело заставить себя ухаживать за собой, встать с кровати, идти куда-то. Ощущение гниющей пустоты внутри. Частые навязчивые мысли о суициде. Я не уверен, что никогда не совершу его, мне кажется, это вопрос времени, когда я не смогу терпеть эту жизнь и себя. Я очень не люблю себя, презераю, так как я тупой и урод. В школе терпел издевательства. Мне не с кем ничем подедиться, у меня нет тех, кому я доверяю, кто меня поддержит, я чувствую себя одиноко. Я больше не вижу решений, кроме суицида. Меня давно ничего искренне не радует. Я так больше не могу, я не знаю, что делать. Простите за большой текст. Я пишу здеть, так как больше не могу.

Ответ психолога: Здравствуйте! В своем обращении Вы пишите о сложной жизненной ситуации, которую переживаете в настоящий момент. Вы чувствуете себя одиноко, Вам кажется, что у Вас нет близких людей, с которыми можно поделиться своими чувствами. Тревожность, которую Вы испытываете с детства, влияет на Ваше физическое здоровье. Вероятно, испытывая подавленные чувства и пустоту внутри себя, Вы задумались о суициде.
Позвольте Васс искренне поддержать, испытывать все то, что Вы описали – действительно эмоционально тяжело и в глубине души Вы осознаете, что нуждаетесь в помощи и поддержке со стороны. То, что Вы обратились за помощью на наш сайт, может говорить о том, что Вы находите в себе силы справляться с угнетающими состояниями и хотите разрешить те моменты, которые так влияют на Ваше психическое и физическое здоровье. Довольно непросто справляться одному с теми чувствами, которые Вы испытываете как по отношению к себе и к миру, в целом. 
Тревожность, отсутствие аппетита, нежелание просыпаться, как следствие стресс, – это те симптомы, на которые необходимо обратить внимание в первую очередь. Все эти состояния, могут стать так называемым толчком к тому, что Ваше эмоциональное состояние меняется в сторону негативного, разрушительного течения. Очень важно понимать природу вашей тревожности и отследить моменты, в которых она повышается. 
Попробуйте начать вести дневник. Записывайте туда все те ситуации, которые вызвали у Вас беспокойство, так будет проще понять, что именно у Вас вызывает тревогу, в какой форме это происходит и можно будет понять какая интенсивность состояния тревожности. 
Те состояния, которые Вы описывали выше, могут стать следствием тревожности и подавленного состояния, из-за которого у Вас возникают суицидальные мысли. 
Работа с тревогой, а также другими состояниями, которые с Вами происходят должна осуществляться совместно с медицинским психологом /психотерапевтом. Поскольку Ваше состояние подавлено и Вы не ощущаете поддержки со стороны, необходимо начать действовать в сторону именно необходимой Вам помощи. Постарайтесь обратиться за консультацией очно, чтобы специалист смог продиагностировать Ваши состояния и составить с Вами план дальнейших действий. Поверьте, обратиться к специалисту совсем не страшно, важно, что Вы уже сделали первый шаг и боретесь за свое светлое будущее. Если Вы сомневаетесь, можете позвонить на телефон горячей линии по номеру 8 495 989 50 50. Специалисты сориентируют Вас в том, как построить план следующих действий и окажут Вам непосредственную поддержку, если Вы более подробно расскажите о том, что с Вами происходит в настоящий момент. 
Берегите себя! 
С Уважением, Татьяна.