Вопрос: Мне 31. Нет мужа и детей, я  в долгах.
Мне 31 , я азербайджанка, родители воспитывали в рамках, ограничениях, тотальном контроле. Мне хватало свободы. Мы долгое время жили с родственниками, мне хватало тепла от родителей, так как при родственниках не  у них не принято выражать чувства. И вот взрослая, меня все равно отчитают. Купила квартиру сама в ипотеку в конце 21 года. Только и слышала критику со стороны родителей родственников, ни один не поздравил. Отец твердит, «ты не будешь жить одна!!! У нас нельзя» и тому подобное. Панические атаки, кошмары по ночам, не могу спокойно жома ходить в том чем хочу, косые взгляды со стороны мачехи ловлю. Все мои движения преследуются взглядами. Когда готовлю еду сама для себя, даже тут находит что сказать , чтобы как то задеть меня, придать чувство вины, мол , «ты мою еду не ешь, не нравится да , а я так внучек приготовила». ДА Я ПРОСТО ХОЧУ ПРИГОТОВИТЬ ТО ЧТО Я ХОЧУ. Маму я потеряла в 2011 году. Мне не хватает тепла , мне не хватает объятий. Когда обнимаю папу , его хватает на пару минут. А мне плохо. Я хочу тепла.и в то же время меня раздражает их контроль и допрос обо всем . Я до сих пор с ними живу ,так как не могу переехать. Заказала мебель в начале года,  она застряла. Думала выгоднее будет заказать через другой регион. И вот уже пол года жду… я понимаю почему отношения с мужчинами не складываются у меня низкая самооценка, хотя выгляжу отлично , ухоженная, приятная, но когда вхожу в отношения пресмыкаюсь перед мужчиной, становлюсь тряпкой. Сделаю все чтобы ему было комфортно. В итоге это ни к чему не приводит. В прошлом году познакомилась с человеком. В сентябре 22 г. его забрали на сво, в конце октября помогла выйти оттуда, помогла деньгами. Вернули домой, в дагестан. Все накопления  он потратил чтобы выйти из сво, решить с документами дела. В октябре заболел пневмонией, снова помогала деньгами.  он ждал выплату по облигациям , ему в итоге они не пришли, все это время я помогала . Потом снова заболел , снова в больницу попал. Затем ему предложили работу в Питере , он собирался приехать. Сломалась машина, снова помогла, пытался продать машину , чтобы хоть как то первое время тут прожить. Пока ждал - результата не было, то аресты, то еще какие то проблемы с машиной. Все это время я поддерживала финансово , брала кредиты, чтобы он не голодал. И вот уже  март 23 года, его снова хотели забрать на сво.  Кое как освободили- ффинансово вкладывались .  в апреле у него начались дикие боли.  В мае выявили рак. Я взяла кредиты, нагрузила себя по полной и помогла пройти операции, отправили в турцию на лечение. Опухоль отходит. Но теперь у него органы отказывают. Врачи говорят шансов совсем мало. Я влила за все это время 1,2 млн, при этом обеспечивала себя , свои кредиты , и кучу кредитов которые набрала для него. Сейчас я совсем без сил и без денег. Если у меня будут просрочки , меня уволят. Работа не стабильная, то есть доход то нет, неофициальная работа. В марте ушла с предыдущего места работы, так как мозг уже не выносил такую нагрузку, месяц отдохнула и устроилась в другое место. Я не знаю что мне делать. Как долго будут эти проблемы продолжаться. Я хочу чтобы он жил, мы планировали помолвиться , сделать свадьбу. Жить вместе. Я боюсь его терять. Но у меня больше нет финансов чтобы поддержать. У меня нет сил. Я на издыхании. Мне очень нужна поддержка.  Меня никто не понимает. Все твердят что что забей. Но я очень люблю человека. Он всю жизнь воевал. И хочет спокойную жизнь. Сам из дет дома, родителей потерял  на войне. Я не знаю что мне делать. Хочу съехать от родителей чтобы самой все решать, быть самостоятельной. И хочу чтобы человек выздоровел. И чтобы все трудности ушли. Я разбита, все валиться из рук.  У меня в кармане 00000. 😭😭😭😭😭😭

Ответ психолога: Здравствуйте, Айка!

Вы столкнулись с серьезной проблемой. Ваш молодой человек болен. Вы переживаете за него, не знаете, как помочь. Негативные мысли постоянно крутятся у вас в голове и мешают сосредоточиться. Не знаете, что делать в этой ситуации, страх нарастает, вы в растерянности. Все еще усугубляется особенностями взаимоотношений с Вашей семьей. Айка, мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния в одиночку. Очень хочется поддержать Вас в этот момент. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью.
Айка, хочется отметить, что это очень ценно, когда есть человек, которому доверяешь, который принимает и поддерживает Вас. Ваш молодой человек в данный момент борется за свою жизнь всеми возможными способами. Как Вы сообщаете, он нуждается в Вашей поддержке и помощи. К тому же, Вы находитесь длительно в состоянии внутреннего напряжения. Это связано, с тотальным контролем Ваших родителей, денежными трудностями и желанием самостоятельно жить. В такой ситуации очень трудно справляться самой. Вам нужно помнить о том, что силы и ресурсы Вашего организма не безграничны. Я понимаю, что Вы истощаетесь и, похоже, Вы сильно погружены в состояние Вашего молодого человека. И Вам нужно искать дополнительные ресурсы.
Айка, что же можно предпринять для улучшения психического состояния: понимать, на что вы можете воздействовать, а на что – нет. Понимаю, что сейчас Вам нелегко, но все-таки, единственное на что Вы можете повлиять, это на себя. В данный момент вы находитесь в тяжелом психоэмоциональном состоянии, попробуйте подумать, что может быть дополнительным источником силы для Вас. Это может быть: деятельность, которая вам нравится/нравилась; общение с близкими или родными людьми; возможно, какое-то увлечение которым Вы всегда хотели заниматься или занимались когда-то. Когда вы начнете восстанавливать психологическое здоровье, тогда у Вас появятся силы на решение остальных вопросов.
Айка, в жизни каждого человека возникают трудности и справляться в одиночку становится невозможным. Вообще поддержка в те или иные ситуации нужна всем людям. И в такой ситуации будет полезным найти человека, который сможет помочь и разделить Ваши переживания. Это может быть Ваша мама, близкая подруга или психолог.
Когда мы беремся за огромное количество дел и обязательств одновременно, естественно, что это приводит к истощению. Попробуйте систематизировать свои действия с деньгами. Это может помочь вернуть ощущение контроля над происходящим. Попробуйте проанализировать свои финансы и обозначить (выписать) необходимые траты, определить то, на чём Вы, например, можете сэкономить. Проанализировав свои доходы, Вы можете определить для себя возможности дополнительного заработка (возможно, деятельность, которая приносит Вам удовольствие или дело, которым Вы хотели бы заниматься). Также вы можете обратиться за помощью к юристам и финансовым консультантам, обсудить возможные варианты помощи у специалистов, получить рекомендации, в зависимости от вашего положения или других способов избавления от задолженностей.
Айка, я бы вам рекомендовала попробовать две эффективные методики, которые направлены на то, чтобы помочь человеку сделать процесс принятия решений более простым и осознанным. Мне показалось, что Вы немножко запутались в себе и не знаете какое направление выбрать.
Методика «Квадрат Декарта» – это системная, последовательная, но при этом простая техника принятия решений. Для наибольшей наглядности, анализ необходимо выполнять письменно, поэтому вам понадобиться лист бумаги и карандаш.
Суть техники заключается в последовательном, и максимально вдумчивом ответе на четыре вопроса:
1. Что будет, если это произойдет?
2. Что будет, если это НЕ произойдет?
3. Чего не будет, если это произойдет?
4. Чего не будет, если это НЕ произойдет?
Чем больше ответов вы напишите на каждый вопрос, тем лучше. Благодаря проделанной работе, вы сможете наглядно определить наиболее важные критерии вашего решения, а также определить значимость каждой из альтернатив.
Методика «Хочу-могу-надо» может помочь структурировать свои представления о ваших возможностях. Эта схема может выглядеть как таблица, состоящей из трех столбцов – «хочу», «могу», «надо».
«Хочу» — это ваши интересы, склонности, то, к чему лежит душа. Это занятия и действия, которые вы могли бы выполнять с интересом, по собственной инициативе. Постарайтесь почувствовать себя и свои потребности, проанализируйте, что приносит Вам удовольствие, а что, наоборот, вызывает внутреннее сопротивление.
«Могу» — это ваши способности, возможности здоровья, особенности вашей личности. Это уровень знаний и умений. В каких-то делах человек менее успешен, быстрее устаёт, начинает нервничать, злиться, теряться, а в других – за ним не угнаться, он занимается с удовольствием. Незнание своих способностей, состояния здоровья и физических особенностей и неумение соотнести их с требованиями профессии могут привести к ошибочному выбору.
«Надо» — это требования, накладываемые извне (например, обществом, окружением, работодателями, особенностями работы и профессии, возможностями среды и т.п.). Реализовывать некоторые планы, если имеются ограничения, бывает затруднительно. Но это также задает границы взаимодействия, очерчивает круг возможностей. Оцените, насколько Вы сможете реализовать свои планы в соответствии с возлагаемыми, в связи с этим выбором, требования.
Какой выбор Вы бы ни сделали, любой будет ценным. Выборов без сложностей, конечно, не бывает, но при готовности справляться с ними и имея представление о том, ради чего они преодолеваются, эти сложности возможно разрешать. Помочь справиться с трудностями могут близкие друзья, родственники (с которыми хотелось бы доверительно беседовать).
Айка, ситуацию, в которую вы попали, действительно тяжело переживать в одиночку. В такой ситуации оказать вам психологическую помощь в рамках одного ответа в рубрике "Вопросы психологу" не представляется возможным. Более продуктивным может оказаться обращение в рубрике "Личный кабинет", где вы сможете вести переписку с психологом нашей службы. Сообщения в чате будете видеть только вы и психолог. Также, настоятельно рекомендую посетить психолога или психотерапевта очно. Это необходимо для того, чтобы выявить все проявления проблемы для более точного понимания ситуации. Психолог поможет Вам найти пути решения не только этой трудной ситуации, но и поможет Вам найти себя. Вы сможете получить ту опору и поддержку, которые Вам необходимы. Хотелось бы заметить, что консультация у специалиста проходит анонимно и можно получить рекомендации по некоторым тревожащим Вас состояниям.
В случаях, если поддержка необходима безотлагательно, можно обращаться по телефону интернет-службы психологической помощи: +7 (495) 989-50-50. 
 8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления
Айка, желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.
С уважением, консультант службы.