Вопрос: Одиноко, нет сил.
Здравствуйте. В последнее время мне всё кажется нереальным, будто я сплю на ходу, даже когда общаюсь с кем-то и тем не менее, появляются мысли о том, что это сон и никого рядом со мной нет. Я даже не могу объяснить это, сложно сформулировать саму проблему. У меня нет друзей в колледже, нет тех кому я могу рассказать о своих проблемах, родители не понимают. А потом и я понимаю - а зачем кому то сдались мои проблемы? И это постоянно копится и у меня нет никаких сил чтобы восстановить себя. После отдыха тоже чувствую себя уставшей. Мне стыдно от этого, стыдно что я никак не могу исправить жизнь вокруг себя, начать общение, найти занятие себе. Вместо этого постоянно сижу на месте. Мне ооочень сложно это признавать, но я не до конца уверена в себе. От этого ещё более стыдно, кому такая слабость нужна? Я будто застряла в цепях, не могу сдвинуться с места. Гуляю одна, учусь одна, а иногда так хочется с кем-то посмеяться или общаться, но одновременно у меня нет сил, да и во всем и всех я вижу угрозу, меньше доверяю - меньше разочаруюсь в том, что меня предали. Никак не могу найти свой источник энергии, да и вроде я ничего не делала такого, чтобы было такое выгорание. Некоторые больше учатся и работают, но не выгорают настолько. Оно не проходит уже год, я расстеряла всех и себя тоже потеряла. Отдыхаю, занимаюсь спортом, соблюдаю режим - все равно усталость. Кошмар. И вот думаю временам, что я как амёба? От меня вообще нет пользы. Потом хочу убить себя, но я не хочу расстраивать родителей, они единственная причина почему я всё ещё здесь.

Ответ психолога: Здравствуйте, Елизавета. Вы пишете, что живете, словно во сне, мир потерял ощущение реальности. Даже, когда общаетесь с кем-то, возникают мысли, что это сон, и никого рядом нет. Такое  состояние  очень похоже не диссоциативное состояние. Диссоциация может возникнуть как защитный механизм на переживаемую в данный момент или в прошлом психологическую травму. Из того, что вы написали, у меня возникает предположение, что то что с вами происходит, связано с темой общения. Живое общение требует включенности, эмоциональности, заинтересованности. Сейчас ваши органы чувств, словно притупились, потеряли контакт с реальностью. Это похоже на то, когда человек испуган, кого-то или чего-то боится, он старается быть не видимым, не слышимым, замирает. Как вы думаете, какие события в жизни способствовали  анестезии чувственных сигналов? От чего вас эта бесчувственность защищает? 
Вы написали: «Зачем кому то сдались мои проблемы?» В этой фразе чувствуется недоверие, страх осуждения и предательства. Возможно, вы сталкивались с предательством и осуждением, и теперь из страха вновь испытать боль и разочарование, избегаете сближаться и выстраивать теплые, дружеские отношения. Тем не менее, у вас есть потребность в поддержке и принятии. Чем дольше вы остаетесь наедине со своими чувствами, тем меньше ощущаете в себе сил и энергии для жизни. Вы говорите: «Мне стыдно, что я никак не могу исправить жизнь вокруг себя, начать общение, найти занятие себе. Вместо этого постоянно сижу на месте, я не до конца уверенна в себе». Жизнь вокруг себя, возможно изменить, лишь начав, менять саму себя, свой привычный способ взаимодействия с миром, людьми и самой собой. Из того, что вы написали, можно сказать, что вам свойственно стыдить, осуждать, предавать саму себя, быть бесчувственной к себе и своим потребностям. Ваша фраза: «Я будто застряла в цепях, не могу сдвинуться с места», образно описывает ваше состояние. Если продолжать рассуждать языком метафоры, то как вы думаете, что необходимо сделать, чтобы эти цепи разорвать, что конкретно является для вас этими цепями (какие мысли, чувства, реакции, поведенческие реакции)?  Вам хочется общаться, гулять и смеяться с кем-то. Порассуждайте, как вы можете это реализовать, привлечь в свою жизнь круг общения, с которым будете чувствовать себя в безопасности? 
Вы хотите возродить внутри себя источник сил, который потух. Чтобы это сделать важно осознать, какие ваши мысли, чувства и поведенческие реакции забирают эти силы, истощают вас. Проделайте письменную работу, напишите ответ на вопрос: «Что я делаю или чего не делаю, о чем думаю или о чем не думаю, чтобы чувствовать себя уставшей, несчастной, амебой и пр.?» Ответы, которые придут, позволят вам осознать и заменить деструктивные стратегии ума. 
С уважением, Ирина.