Вопрос: меня бросил муж
    Доброй ночи.     Через несколько дней после серебряной свадьбы узнала случайно, что у мужа есть отношения с женщиной, которая является его первой любовью. Отношения длятся всю жизнь, за моей спиной. За совместную жизнь пройдено немало. Я вышла замуж за электрика, сейчас муж полковник. Помогала ему во всем, в т.ч. двигаться по карьерной лестнице, обеспечивала семью на время обучения его в военной академии, да и после ( до повышения заработной платы в 2011 г. зар.платы были не очень у военных). Мотались по городам, ужасные общежития, съемное жилье в Москве за свои кровные на протяжении почти 5 лет.  Я зарабатывала, старалась для семьи, порою работала одновременно в 4х фирмах или 2-х крупных компаниях. По образованию я специалист по налогообложению ( закончила университет), но чтоб заработать для семьи не пошла работать в фнс после ВУЗа, ушла в бухгалтерию. Работала от рядового бухгалтера до главного. Купили квартиру, гараж, машину, кушали что хотели, покупали что хотели, муж ездил куда  хотел. В 50 лет он решил исправить прикус ( оплатила около или больше 1 000 000 руб за операцию, импланты и восстановление). Было не сладко с мужем, но я его любила и люблю до сих пор, несмотря ни на что. А тут....узнав все, я задала прямой вопрос мужу: " Поясни мне, зачем все это? Как такое возможно? Сколько это длиться?"Сначала глядя в глаза врал - не знаю, не помню. Кричал, что все тебе надо знать! А потом просто встал и со словами: "Думай что хочешь" - вышел из квартиры.У меня шок, земля ушла из под ног. Я его боготворила, доверяла больше чем себе, безусловно любила с 16 лет ( он старше меня на 7 лет). У меня никогда не было другого мужчины, я вообще ни с кем кроме него не встречалась до замужества,  я была ботаник-студентка. Просто та дама в свое время выбрала не его электрика, а сейчас - интереснее полковник с квартирой, хорошей зарплатой. ПОзже муж так и сказал : "Это ТОГДА у меня не получилось....с ней. Она вышла замуж за другого. А СЕЙЧАС.....". И все эти годы они общались, виделись в отпусках ( я работала в это время), дама не отпускала его из виду, подпитывала свою женскую самооценку. А сейчас у нее план и как вариант для дальнейшей совместной сытой жизни.На мои вопросы муж не давал ответов. Его обесценивающее :"Ничего страшного не случилось. Все так живут и ты так живи" за год с небольшим развило во мне болячку, которая привела на операционный стол. В феврале 2023 удалили матку, позавчера муж ушел, ушел не пустой, с активами. Я все еще не восстановлюсь после операции, несмотря на это снова в работу (годовая отчетность), а он просто меня взял и БРОСИЛ. Перед операцией обговорили, что я уволюсь и буду восстанавливать свое здоровье, нужна реабилитация. Сейчас же я уволиться не могу, т.к. нужны деньги, чтоб жить. Понимаю, что надо жить дальше, но порою накатывает дикая нестерпимая боль, что хочется уйти из этой жизни. Осознание того, что меня предавал всю жизнь человек, которого я обожала, несовместимо с жизнью. Заставляю себя жить только ради сына. У меня с сыном тесная связь. Он меня поддерживает, но он самостоятельный человек, своя жизнь. С отцом сын не общается уже год, сказал не простит такого предательства.Помогите, помогите выжить......

Ответ психолога: Здравствуйте, Светлана. Не могу представить, как Вам невыносимо тяжело. Вы ощутили предательство от человека, которому не только доверяли, уделяли все свое время, но и о котором заботились, и главное, которого поддерживали и любили на протяжении многих лет. При этом он изменял тайно, создавая связь за Вашей спиной, что Вас ужасно огорчает. Сейчас Вы чувствуете сильную боль, потому что муж Вас бросил в момент восстановления после операции. Вам тяжело, потому что необходимо продолжать работать в такой ситуации. Вы страдаете, т.к. не знаете, что делать, сильно устали, и хотите ощущать поддержку. 
Любовь – светлое чувство, Светлана, созидательное, но сейчас оно потихоньку сменяется у Вас гневом, ненавистью и отвращением, потому что Ваш бывший муж ушел от Вас, будучи уже более успешным, чем раньше. При этом Вам кажется, что его используют. Поэтому все Ваши чувства и ощущения естественны. Главное не забудьте о том, что любовь и доверие тоже являются естественным чувством, которое можно позволять себе ощущать в отношении других. Например, Вы их, как я вижу, чувствуете к своему сыну, который, в отличие от своего отца, Вас тоже ценит и любит. Любовь и поддержка помогут построить новое будущее, не смотря на то, что Вам кажется, будто прошлое снесло ураганом и Вы остались одни руины в настоящем. Но нет такого урагана, который сносит все подчистую, всегда остается что-то после него. Например, фундамент зданий, на основе которых можно построить что-то лучшее и светлое. Мне кажется, что в душе Вы в это верите, потому что написали письмо в нашу Службу. Очень важно и значимо, что Вы ищите помощь, чтобы прожить очень неприятный для себя период.
Светлана, сейчас Вы проживаете чувства, которые напоминают горе из-за утраты значимых для Вас отношений. В этот период Вы можете ощущать отрицание того, что отношения с человеком закончились, желание вернуть все назад, агрессию по отношению к себе и/или к окружающим, депрессивные настроения. Агрессия по отношению к себе и чувство вины могут вызывать суицидальные мысли. Процесс горя проходит через некоторые этапы, для того чтобы человек смог пережить боль потери и все сложные чувства, которые сопутствуют утрате, выстроить новое отношение к объекту утраты и продолжать жить уже без него. Длительность горя индивидуально и зависит от того, насколько был значим утраченный объект, и как человек помогает себе проживать все сложные чувства и эмоции.
Поэтому я предлагаю Вам пользоваться методами саморегуляции и отыгрывания своих эмоций. Потому что когда эмоции не проигрываются и Вы их скрываете от других, то Вы чувствуете себя хуже из-за расставания. А также могут возникнуть психосоматические заболевания. Например, Вы можете делать методики управления вниманием для расслабления в момент, когда мысли приносят боль. Для этого следует попробовать описать несколько (5-10 шт.) предметов в комнате, в которой Вы находитесь, или на улице. При этом описать нужно очень подробно: вид, форма, материалы, цвет, предназначение предмета и т.д., - чем полнее сможете описать его, тем лучше. Еще можно написать «письмо» своему бывшему мужу, где Вы рассказываете о своих эмоциях и чувствах в текущей ситуации. При этом Вам не стоит отсылать его, т.к. Вы пишите письмо, чтобы улучшить свое состояние путем того, что даете эмоциям реализоваться, а не держите их в себе. Поэтому после написания письмо можно порвать, выкинуть и т.д. Также Вам нужны внутренние силы, чтобы идти дальше и пережить тяжелый для Вас период. И из-за этого необходимо, чтобы Вы сделали некоторые изменения в обыденной жизни. Этого можно достичь, например, увеличением занятий творчеством и большего общения с друзьями, близкими, занятием интересных для Вас дел. Помимо этого, я предлагаю Вам рассмотреть возможность найти себе психолога или психотерапевта для длительной консультации. Если Вас в какой-то момент будут одолевать сильные эмоции и суицидальные мысли, обращайтесь на наш телефон Экстренной психологической помощи. Информация в рамках психологической помощи конфиденциальна и не передается третьим лицам.
С уважением, Анатолий.