nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Лудомания
Мне 25 лет. Я очередной раз проиграл деньги на ставках и набрал микрозаймов в надежде их отыграть. Один раз я сам вышел из такой ситуации и выплатил все долги. 2 раза мне помогли родители. Я им клялся, что больше не буду играть и в итоге через неколько дней опять всё проиграл. Вчерашнюю зп я проиграл. Завтра не будет денег даже для того, чтобы заправиться. К родителям я опять идти не могу. Мне стыдно смотреть им в глаза. Кредитную историю свою я убил. Лежу и никак не могу решиться, чтобы повеситься. Записку уже написал. Так страшно умирать, хоть и понимаю, что через каких то 5 минут у меня не будет никаких проблем, а через пол часа уже найдут мой труп. Родителй жалко, они расстроятся ведь каким бы я плохим не был они меня любят. И я их люблю. Но жить так больше не могу. Надеюсь мне хватит смелости.

Ответ психолога: Здравствуйте, Саша. В обращении Вы написали о том, что играете на ставки, что чаще всего приводит к долгам и финансовым обязательствам. Чувство  стыда и ощущение бессилия повлиять на изменение ситуации  заставляют задуматься о завершении своей жизни. Саша, я надеюсь, что Вы читаете мое письмо и Вам удалось в тот день найти другое хорошее решение...  Человек, который имеет любой вид зависимости, не важно, будь то табачная, алкогольная, игровая – НЕ плохой человек. Чаще всего в определенных обстоятельствах, событиях человек прибегает к одному из подобных способов справляться со своей жизнью. И этот выбор тоже не поддается осуждению.  Силен не тот, кто не ошибался, а тот, кто ошибался и искал новые решения. Ваше самоосуждение, самокритика  сложившейся ситуации может говорить о том, что Вы осознаете проблему и желаете изменений. Не всегда с уже сложившимся стилем поведения и зависимостью легко справится одному, поэтому нужна помощь. Вы написали нам на сайт-это уже один из шагов. Радуюсь тому, что Вы замечаете свой положительный опыт того, как удавалось выйти из ситуации! Родители, Ваша взаимная любовь, Ваш достаточно молодой возраст, способность и силы работать, зарабатывать – это то, на что Вы можете опираться на своем пути! Я рекомендую Вам обратиться за продолжительной психологической помощью по месту проживания очно, или в дистанционном формате на наш сайт в «личный кабинет». Поддержка психолога может позволить понять причины такого поведения и рассмотреть разные пути решения.  Не оставайтесь с проблемой один, обратитесь за помощью и разрешите Вам помочь!
С уважением, Екатерина
Вопрос: очень сильно хочу покончить с собой!
очень одиноко живу!не знаю, что делать и зачем жить.Все мои друзья меня бросили.Никого не осталось ни старых, ни новых друзей.Всегда сильно беспокоила тема общения, но сейчас все друзья просто бросили меня и перешли к моей бывшей подругей, очень больно и обидно всегда быть в одиночестве.Не умираю только из за того, что не знаю безболезненные способы суицида и боюсь если меня могут спасти.Помогите пожалуйста.Завести новые знакомства в силе своего возраста не могу, поэтому не пишите это.Спасибо всем

Ответ психолога: Здравствуйте Аноним!
Вы пишите о том, что Вам очень одиноко. Вы потеряли смысл жизни и не знаете, что делать дальше. Друзья предали Вас, и ушли к Вашей бывшей подруге. Вам больно и обидно быть в одиночестве, но что делать, как себе помочь Вы не знаете, кажется, что никакого выхода из этой ситуации нет.
Сложно представить, какие чувства и переживания Вас сейчас тревожат. Мне искренне жаль, что Вы столкнулись с полным одиночеством в своей жизни. Очень хочется Вас поддержать.
Читая Ваше обращение сложилось впечатление, как будто Вы потеряли смысл жизни из-за того, что сейчас нет того человека или тех людей, ради которых стоит жить. А как же Вы сами? Разве не стоит жить ради себя?Я понимаю, сложно начать что-то делать для себя и ради себя, когда рядом ни помощи, ни поддержки. Когда, кажется, что Вы один во всем мире и сил на что-то просто нет. Но как бы банально не звучало, Вы не один. Вы смогли написать свое обращение, попросить помощи и сейчас я пишу Вам ответ. Вы уже не один. Если захочется выговориться, поговорить с кем-то Вы можете позвонить на нашу горячую линию +74959895050. Вы снова будете не один. Вас выслушают и поддержат.
Это хороший шаг на пути изменения к лучшему своей жизни. Но какая она лучшая жизнь? На этот вопрос только Вы можете дать себе ответ. Подумайте, какой Вы хотите видеть свою жизнь завтра, через неделю, через месяц, а через год? Что в ней обязательно должно быть, а что присутствовать вообще не должно? Дайте себе ответы на эти вопросы, нарисуйте мысленный образ своего будущего. Чего Вам хочется? Ответы на вопросы помогут построить план действий. Что Вам необходимо сделать, чтобы получить желаемое.
Желаю Вам научиться жить ради себя и наслаждаться жизнью!
С уважением, Светлана
Вопрос: Что-то
У меня ужасные взаимоотношения с матерью, которая меня не любит и просто всегда орёт, говорит делать то и делать то, когда уже это делает брат. Грозится лешииь денег если я буду говорить "надо - попросишь", к тому же у меня всего 1 друг, я не умею общаться с людьми и просто не вижу смысла к жизни, одни унижения и оскорбления, я никому не нужен 

Ответ психолога: Здравствуйте, в обращении Вы написали о том, что в отношениях с мамой у Вас случаются конфликты, недопонимание, из-за которых Вы начали сомневаться в любви к Вам. Так бывает, что в определенные моменты жизни наши отношения с близкими меняются и требуют обсуждения  вместе многих вопросов: «что мне нужно?», «как со мной нельзя обращаться, как можно?», «как я понимаю, что меня любят, что меня наоборот обижает», «что важно для тебя?», «что я могу для это сделать» и т.д. Изменения и конфликты в семье  НЕ отменяют  любви и ценности каждого.  Попробуйте поговорить с мамой, обсудить те вопросы, которые я написала в виде примера выше. Возможно, такие разговоры позволят постепенно внести больше ясности и взаимопонимания. Такие «пробы»  разговоров, помогут в том числе развивать свои навыки общения. Вы написали о том, что у Вас есть один друг, а это уже значит, что общаться Вы умеете. Письмо нам на сайт-это тоже общение в письменном виде, что получилось у Вас хорошо. Могу предположить, что хочется принадлежать большой компании, дружить с большим количеством ребят. Такое желание нормально. Заметь, что у тебя получилось наладить общение с одним человеком, это значит, что стоит пробовать дальше искать «своих» друзей, знакомиться, включаться в какую-то совместную деятельность. Например, секции, кружки, спортивные клубы и т.д. К тому же отмечу, количество друзей не всегда говорит о качестве отношений. Если Вам захочется поделиться переживаниями,  Вы можете позвонить по телефону 8-800-2000-122 психолог ответит Вам, выслушает и поддержит.
 Консультант службы, Екатерина
Вопрос: Как жить дпльше
Я вырастила пятерых детей, муж меня бросил. Я одна..работаю на двух работах, врач. Выплачиваю кредиты. Мне 56, и я в статусе " ненужная жена"Я иссякла, нет моральных сил..я на антидепрессантах 4й год. Тупик

Ответ психолога: Здравствуйте, Вера. Вы женщина, которая смогла вырастить и воспитать ПЯТЕРЫХ детей, быть супругой и врачом. Все это может говорить о том, что многие силы и ресурсы израсходованы. Был ли для Вас  баланс «давать-получать» достаточным? Когда Вы качественно отдыхали? Что сегодня Вы можете сделать для себя из того, что хочется или из того о чем , Вы давно мечтали?
Вероятно, разрыв отношений с мужем стал для Вас  ситуацией сильного стресса. Ощущение «тупика» появляется в кризисе, понятие которого дословно расшифровывается как «поворотный пункт». Следующий путь, может быть, повернут в сторону себя, той, какой хотелось бы себя видеть и чувствовать в 56 лет. Вера, рекомендую Вам дополнительно с медикаментозной получить пролонгированную психологическую помощь (очно или дистанционно). Вы сможете разделить с другим человеком свои переживания, мысли, получить живой эмоциональный отклик и возможность рассмотреть хорошие для себя решения.  На нашем сайте активна рубрика «личный кабинет», на которую ,Вы может отправить свое следующее письмо.
С уважением, Екатерина
Вопрос: Мой брат срочник хочет в качестве манипуляций подписать контракт и отправиться на горячую точку в Украине.
Здравствуйте. У нашей семьи возникла проблема. Мой брат срочник хочет в качестве манипуляций подписать контракт и отправиться на горячую точку в Украине. Во время его прибывания на службе узналось, что он в тайне от своей семьи и жены с ребёнком взял кредит и изменял. Сейчас его жена обстрагировалась от общения, и в качестве манипуляции, он хочет ухать, возможно показать что он герой. Что делать в такой ситуации, как на это реагировать и сделать так , чтобы он не подписывал контракт?

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья!
Вы не знаете, как вам реагировать на сообщение брата о продление контракта, вы бы не хотели, чтобы он это сделал. В вашей семье сложилась не простая ситуация, которая, по вашему мнению, требует вашего участия. 
Дарья, однозначно не нужно реагировать эмоционально, если ваш брат принял такое решение на эмоциях и пытается использовать это как манипуляцию, то с вашей стороны будет правильнее сохранять спокойствие и рассудительность.  Попробуйте объяснить вашему брату вашу точку зрения, а лучше приведите ему несколько возможных вариантов развития событий, которые могут случиться, если он примет это решение.
Не забывайте, что ваш брат уже взрослый человек, он тоже имеет право на своё мнение, возможно ему сейчас не хватает поддержки и как раз ваша поддержка в виде принятия его мнения и помощи в том, чтобы разобраться в происходящем, ему и нужна. 
Дарья, вы правильно сделали, что обратились за помощью. Если у вас остались вопросы,  вы всегда можете обратиться за психологической помощью и поддержкой на наш сайт, а так же вы всегда можете позвонить на телефон  горячей линии 8(495)989 50 50.
Берегите себя!
С уважением, Татьяна.
Вопрос: Моя подруга хочет покончить с собой
Моя подруга каждый день режет себе руки, говорит, что больше не может так жить, чувствует, что скоро убьёт себя. У меня опускаются руки. Я знаю, что ей нужна помощь, но не представляю, какая. Если мы пойдём к психиатру, не отправят ли её в псих. больницу? Я боюсь, что ей сделают там хуже, и она мне этого не простит. У неё проблемы в отношениях с родителями, которые не представляется возможным решить. Что мне делать? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксения!
В своем обращение Вы пишите про подругу, которая хочет себя убить. Вы переживаете за нее, и хотите помочь. 
Ксения, поскольку я не имею с сведений о Вашей подруге, ее родителях и отношениях в семье могу предложить Вам следующие варианты. 
Первое, что Вы можете сделать, это поддерживать её в столь не простой ситуации. Говорить, что Вы рядом, что она дорогой для Вас человек, что Вы хотите ей помочь. Ни в коем случае не стоит осуждать её, потому что это может вызывать негативные чувства и еще более усугубить ситуацию. Второе, Вы можете предложить подруге обратиться за бесплатной помощью к школьному психологу, на телефон доверия для подростков 8 800 200 01 22 или на горячую линию нашей службы 8 495 989 50 50. Поскольку обращение в психоневрологический диспансер действительно может повлечь за собой госпитализацию, так как у Вашей подруги присутствуют не только мысли о суициде, но и намерения, самоповреждения. 
Также, если финансовые возможности позволяют, то можно обратиться за очной помощью к психологу или психотерапевту с перспективой привлечения родителей подруги для совместной работы. Это может стать оптимальным вариантом для решения проблемы, поскольку совместная работа с родителя позволит наладить детско-родительские взаимоотношения и решить внутриличностные переживания, наталкивающие на совершение суицида. 
Ксения, Вы также на нашем сайте можете почитать статью специалистов о том, как помочь своему близкому человеку: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni 
С уважением, Вероника
Вопрос: Прощание
Здравствуйте 18 лет, я студент первого курса, не знаю что делать. Учится не нравится, я в больших долгах сумма где-то 100 тысяч рублей. Я пишу от отчаяния, и собираюсь уйти из жизни, переживаю только за родителей

Ответ психолога: Здравствуйте, Иван. Вы пишете, что учитесь, но делаете с большим нежеланием, у вас образовалась крупная сумма долга, находитесь в состоянии отчаяния, все чаще и чаще думаете о смерти. Иван, когда жизнь идет не так как хочется, часто возникают трудные чувства. Но именно трудные чувства позволяют нам заглянуть внутрь себя и начать искать выход, ставить собственные цели, брать на себя ответственность за свою жизнь. У вас сейчас такой переломный момент в жизни, и вы можете начать менять то, что не нравится, идти к собственным целям, а не достигать целей других людей, например, учиться там, где интересно или идти работать, вместо того, чтобы делать вид, что получаете образование. Что вам мешает принять такие решения? Ваш самый большой ресурс сейчас - это молодость и здоровье. В ситуации отчаяния люди становятся "маленькими", им трудно принимать ответственные решения, хочется чтобы кто-то пришел и все исправил за них. Тем не менее, у каждого из нас есть возможность выбирать, в какой позиции находиться - оставаться маленьким ребенком или стать взрослым человеком, берущим на себя ответственность за свою жизнь, собственные решения. И сейчас вы можете пойти по пути взрослого человека, начать решать возникшие проблемы, признаться родителям о своих тратах, начать работать, чтобы самому себя обеспечивать, забрать документы из учебного заведения, где не  нравится учиться, начать задумываться о собственных планах на жизнь и действовать. С уважением, Ирина.
Вопрос: Я хочу умереть
Хочу умереть. Нет сил больше жить с болью которая у меня в душе

Ответ психолога: Здравствуйте!

Как я поняла из Вашего обращения, на данный момент Вы испытываете серьёзные трудности, связанные с тем, что периодически у Вас возникают мысли и эмоции, которые с трудом поддаются контролю, это выматывает, и Вы хотели бы разобраться в причинах происходящего.
Хочу искренне Вас поддержать, Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. 
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Любой из данных специалистов сможет, помочь начать работу в нужном направлении и, в случае необходимости, перенаправит Вас к другому (более компетентному в конкретном случае) специалисту. Не стоит бояться таких специалистов, как врач-психотерапевт и психиатр, скорее даже важно получить консультацию у данных специалистов-медиков, чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (связь физического и психологического состояния) сможет человек с медицинским образованием. Также назначить терапию при необходимости имеет право только врач. 
Если Вы понимаете, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь за помощью к специалистам психологической службы по телефону +7 (499) 216-50-50 обращения анонимны и доступны круглосуточно.
Не откладывайте визит к специалисту. Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Вопрос: Суицидальные мысли
Здравствуйте! Мне 25. В последнее время посещают суицидальные мысли. Этому сопутствует множество факторов: продолжительный поиск работы (более 2-х мес.); непонимание, чем хочу заниматься в жизни, и на что я в целом способна; страх и стыд поделиться состоянием с близкими, расстроить их и разочаровать; финансовые убытки; одиночество; потеря сил и энергии. Больше всего беспокоит, что я не могу найти внутренние силы и желание взять себя в руки. Складывается ощущение, что суицид - это единственный выход из ситуации, ведь в реальности нет опоры и возможностей. По крайней мере я их не вижу и не понимаю, где искать. Это состояние возникает периодически на протяжении более 10 лет, если происходят переломные моменты или сложности. Было 2 попытки суицида в течение этого периода. Хотела бы получить консультацию, как справиться с этим и где взять эту энергию и силы.

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария!

Как я поняла из Вашего обращения, на данный момент Вы испытываете серьёзные трудности, связанные с тем, что периодически у Вас возникают мысли и эмоции, которые с трудом поддаются контролю, это выматывает, и Вы хотели бы разобраться в причинах происходящего.
Мария, позвольте искренне Вас поддержать, Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. 
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Любой из данных специалистов сможет, начать с Вами работу в нужном направлении и, в случае необходимости, перенаправит Вас к другому (более компетентному в конкретном случае) специалисту. Не стоит бояться таких специалистов, как врач-психотерапевт и психиатр, скорее даже важно получить консультацию у данных специалистов-медиков, чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (связь физического и психологического состояния) сможет человек с медицинским образованием. Также назначить терапию при необходимости имеет право только врач. 
Если Вы понимаете, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь за помощью к специалистам психологической службы по телефону +7 (499) 216-50-50 обращения анонимны и доступны круглосуточно.
Не откладывайте визит к специалисту. Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Вопрос: У меня проблемы
Здравствуйте, я хотела бы поговорить и так сказать "проконсультироваться"... Последние 1,5-2 года я чувствую себя постоянно без сил, ем максимум 1 раз в день или вообще не кушаю, сил ни на что нету. Из за этого я уже 2 колледж бросаю, потому что просто трудно. Я не знаю к кому с таким нужно обращаться к психологу или психотерапевту, да и в моем городе не найти психолога бесплатного, а к психотерапевту записаться это почти невозможно. Меня мучает бессоница, чаатая смена настроения, раздражительность. Я живу с молодым человеком и мне кажется я его мучаю, постоянно провоцирую на что либо, довожу (честно говоря у меня проявляются какие то садисткие наклонности). Мне страшно, я будто теряю себя... Всё это началось после того, как меня предала подруга и бывший молодой человек. Я не понимаю просто почему такое со мной начало происходить? У меня такая реакция на этот стресс? На данный момент я вообще месяц из дома не выхожу. Начала часто выпивать, мне это помогает не думать о том, что со мной и то, что я ничего не добьюсь в этой жизни, если буду таким овощем. Но я не знаю, что делать, как это исправить... Я надеюсь, вы мне хоть немного поможете, даже небольшим советом, я уже буду вам благодарна..... 

Ответ психолога: Здравствуйте, Рита! Вы остро чувствуете, что вам нужна помощь, но в вашем городе, к сожалению, это не так просто организовать, но ведь есть и другие варианты, вы можете получить помощь дистанционно. Многие психологи консультируют онлайн; вы можете обратиться на любой ресурс, где психологи предлагают свои услуги. Вы пишете, что вам очень сложно справляться с ежедневным  стрессом, с тревогой, с мыслями о том добьетесь ли вы чего-то с своей жизни или нет. И это правда важно,  умение справляться со стрессом — это важный жизненный навык, который нужно учиться развивать. Конечно, отчасти на нашу стрессоустойчивость  влияет наш темперамент, наши врожденные особенности и жизненная история, но навыку все равно нужно учиться. В будущем каждому встретятся новые источники стресса, и для эмоционального благополучия лучше разбираться с ними как можно раньше. Для этого может понадобиться изменить устоявшиеся неэффективные шаблоны мышления, мешающие полностью раскрыть возможности. Эти шаблоны обычно формируются из-за нездорового воспитания или неблагополучной атмосферы в родительской семье, и от них можно избавиться. Умение справляться со стрессом — важный инструмент для эмоционального благополучия, овладев которым вам будет не нужно прибегать к алкоголю.С уважением, Наталья.
Вопрос: Суицид
Добрый день! У меня как я предполагаю наблюдается предрасположенность к суициду  а всё из-за того стоит человек с которым я живу постоянно меня избивает. Уйти он мне не даёт  а обратиться в правоохранительные органы я не могу так как боюсь что он меня вообще убьёт.  При виде него меня начинает очень сильно трясти. Подскажите что мне делать? Рано или поздно либо он меня убьёт либо я сама.

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия.Ответ на Ваше обращение Вы можете найти в рубрике Личный кабинет.С уважением, Влада.
Вопрос: Суицид
Просто хочу умереть,но боюсь боли,достало все,невзаимная любовь,где я унижаюсь только,нет нормальной работы,дома скандалы 

Ответ психолога: Анна, здравствуйте!Много усталости слышится в вашем сообщении - усталости от всех тех проблем, с которыми вам приходится иметь дело каждый день, и из которых, не смотря на ваши действия, не просматривается никакого просвета. В таком состоянии может казаться, что вся жизнь состоит из одних только мучений, унижений и усилий, которые все равно ничего не меняют. Но очень хочется сейчас напомнить вам, что это не так - даже если в тяжелые периоды жизни мы про это забываем. В жизни также существует и взаимная любовь, интересная и достойно оплачиваемая работа, мир и спокойствие дома - и все это возможно и для вас тоже, даже если вы пока не видите к этому пути. Чтобы сориентироваться, как к этому приблизиться, я бы рекомендовала вам поработать с психологом. Вы можете обратиться как к частно практикующему специалисту, так и получить помощь в одном из государственных психологических центров (сейчас такие центры работают во многих городах РФ). Также можно было бы обратиться на и доступный вам телефон психологической помощи. Конечно, одного телефонного разговора не будет достаточно для решения всех проблем, но он мог бы помочь наметить план шагов для того, чтобы начать движение к улучшению вашей жизненной ситуации и вашего внутреннего состояния.С уважением, Анна Т.