Вопрос: Мама покончила жизнь самоубийством
Здравствуйте, моя мама покончила жизнь самоубийством. Я пыталась помочь ей при жизни, мы обращались к психиатору, но она не хотела помочь сама себе не пила таблетки и не лечилась. Жить не хотела.Я пытаюсь принять то, что она так хотела и ей так проще. Но меня терзают мысли а вдруг я сделала не все что могла, вдруг могла ее спасти, вернуть смысл жизни.  Я постоянно думаю, мучалась ли она когда умирала, как хватило смелости и как она это перенесла. Думаю о том как ей сейчас, батюшка даже не может ее отпеть, потому что это грех. Я боюсь что она всю загробную жизнь будет страдать еще хуже чем на земле. Мой папа тоже умер не при случайных обстоятельствах. Я думаю о том, что она в последний момент передумала и не хотела умирать и страдала.Завтра похороны, помогите, я не знаю как это пережить и жить дальше. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Яна!Недавно ваша мама покончила жизнь самоубийством, и сейчас вы не можете окончательно принять это и жить дальше. Вы чувствуете вину за то, что, возможно, не сделали все, что могли; пытаетесь понять, как мама решилась на такой шаг, что чувствовала, не пожалела ли в последний момент о содеянном. Вы знаете, что обращались с ней вместе к врачу, что ей было необходимо лечение, но она отказывалась помогать себе, однако это не помогает принять произошедшее.Яна, мне очень жаль, что вы оказались в такой ситуации. Примите, пожалуйста, мои искренние соболезнования!Яна, вы сейчас проживаете действительно сложный период, потому что для принятия смерти близкого человека всегда необходимо время. Важно напоминать себе, что это была жизнь вашей мамы, поэтому продолжать ее или закончить было исключительно ее решением и ответственностью, вашей вины здесь быть не может. Вы делали то, что могли, ходили вместе с ней к врачу, но это был ее выбор не принимать эту помощь и поддержку с вашей стороны. Нельзя спасти человека, который не хочет спасаться и не хочет побороться за свою жизнь. Вы не всесильная, у вас, как и у любого другого человека, есть границы своих возможностей и ответственности: уход мамы из жизни - это только ее решение, поэтому оно находится за границами вашей ответственности.Яна, дайте себя время на то, чтобы справиться со своими переживаниями и привыкнуть к новой реальности: разрешите себе плакать, ругаться, обижаться, не держите эмоции в себе, постарайтесь найти поддержку у близких людей или в самой себе (через любимые занятия, хобби, медитации, творчество и т.д.). Когда человек сталкивается с утратой, он проживает некоторые стадии горя: 1- стадия шока (человек не может осознать происходящее); 2- стадия отрицания (не может поверить, что это произошло, что он остался один, без умершего человека); 3- стадия "торга" (попытка найти другие объяснения происходящему, часто люди чувствуют гнев, вину, злость, обиду в отношении себя, умершего, других людей или даже мира); 4- стадия депрессии (ощущение безвыходности положения, апатия, потеря привычных интересов, грусть, тоска); 5- стадия принятия (принятие факта смерти и понимание, что жизнь продолжается). Эти стадии не обязательно идут четко в таком порядке, они могут повторяться, меняться местами, но основная логика проживания утраты остается таковой. В процессе горевания наша "задача" состоит в том, чтобы выстроить с умершим человеком новые отношения: он больше не рядом физически, но он остается у нас в памяти, в душе, и мы находим для него новое "место" в своем внутреннем мире. Ритуалы прощания и проводов тоже созданы отчасти для того, чтобы помочь нашей психике принять факт смерти, разделить свои чувства с другими людьми, для кого это тоже был близкий или просто хорошо знакомый человек. Яна, помните, что нет правильных и неправильных эмоций в этой ситуации, правильного и неправильного способа справиться с происходящим: самое главное - это прожить свои чувства, построить для себя некоторую систему поддержки, которая поможет справляться с происходящим, научиться жить без мамы, действительно пройти это путь (не ждать, что вы должны быстро адаптироваться к новой жизни и не переживать).Если вам интересно более подробно разобраться в том, как происходит процесс принятия потери близкого человека, то рекомендую прочитать статью на нашем сайте: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata.Яна, желаю вам удачи! Верю, что вы справитесь с этим горем и сможете найти в себе силы жить дальше!С уважением, консультант службы