Вопрос: Я не хочу жить своей жизнью
Меня зовут Диана, мне 15 лет. Я живу в маленьком городе, о котором мало кто слышал. С моей жизнью стало что-то не так, когда 4 года назад умер мой папа. Именно после этого, как будто начался ад. Моей маме было очень плохо, она страдала (и до сих пор страдает). Раньше бывало, что ночью она приходила ко мне вся в слезах, и говорила, что сейчас прыгнет в окно, а я будучи в возрасте 11 лет очень боялась за маму, и не знала как ей помочь. Из за этого я боялась ложиться спать, ведь знала, что ночью снова придёт моя мама, которой надо помочь, а мне было страшно. Сейчас такого нет, она не приходит ко мне по ночам, но начались другие проблемы. Оказывается, мой папа брал очень много кредитов, которые теперь моя мама выплачивает. Она очень страдает. Она одна, нас а семье двое детей: я и мой капризный младший брат, который позволяет себе очень грубо общаться с мамой и сильнее доводить её до стресса. (у нас есть ещё старший брат, но он с нами не живёт, он уже старше 18-ти и занимается своей жизнью, бывает только раз в месяц приедет в гости). Моя мама работает на трех работах, редко бывает дома, а если у неё выходной, она возится с моим очень грубым братом, который может обозвать её плохим словом, и начать орать на всех за то, что у него глючит игра. Еще мы живём в очень старой квартире, с тараканами, без особых удобств...я никогда не приводила друзей в гости, даже фотографии с моей квартиры никому не показываю. Мне так стыдно, что я живу в таком месте. Недавно моя мама наконец то купила совсем новую квартиру (она очень долго копила), но она пустая, а чтобы сделать ремонт, денег пока что нет (сегодня маме снова пришло сообщение, что ей надо отдать кредит за папу, очень большой, она снова плакала мне об этом). Я всегда думаю о том, что если бы у нас были деньги, все было бы хорошо, но даже если иногда на праздники, мама даёт мне большую сумму денег (например, 1000 рублей, для меня это много), то я все равно буду смотреть самые дешёвые товары, и если мама сама предлагает мне что то купить, я отказываюсь, потому что боюсь тратить денег, даже 50 рублей на автобус мне жалко. А у меня так много мечт...я уже как два года мечтаю купить себе гитару, но боюсь просить её у мамы, так же я раньше ходила на пение (я очень люблю петь, и уроки пения доставляли мне удовольствие), но эти уроки пришлось прекратить, из за сумм. Когда я слушаю друзей, одноклассников, знакомых и тд, то они ходят на какие то секции, ходят в театры и музеи (я очень люблю искусство, даже раньше были мысли стать искусствоведом), и я понимаю, что меня гложит зависть. Я тоже хочу заниматься своими хобби, раскрывать свои таланты, ходить в интересные места. Но все что я могу – плакать весь день в постели и слушать как плачет моя мама. Из за этого, я не хочу жить именно своей жизнью. Когда меня люди спрашивают, например "расскажи о своём детстве/чем ты увлекаешься?/можно к тебе в гости?" я вру что в детстве у меня все было круто: много денег, много ярких моментов. Я вру что у меня много дополнительных занятий (хотя я смотрю уроки игры на гитаре, не имея гитары...), и вру что у меня дома идёт ремонт. Никто не знает о моей настоящей жизни, потому что мне стыдно её проживать. Пока все девочки ходят на танцы, рисование или фортепиано, я чувствую себя бездильницей, которая никуда не ходит. Я хочу быть настоящей, я хочу жить хорошей жизнью, я хочу заниматься тем, о чем мечтаю. Почему мне приходится врать, что я живу в сказке? Но не врать я не могу, я чувствую себя ничтожеством, когда вспоминаю какая у меня жизнь. Я правда не знаю что делать. Я занималась когда то с психологом, но он мне не очень помог...она обещала написать через неделю, но прошёл месяц, она так не написала. Если кратко, то я очень хочу исправить это: 
1) как перестать всем врать о том, что у меня все хорошо? Я правда не могу это сделать. Это намного сложнее, чем кажется. Ни одному человеку не могу сказать правду 
2) как я могу принять свою жизнь? Возможно, это тоже смешно, как и в целом это сообщение, но я очень хочу перестать стыдится своей истории. Пожалуйста. Спасибо за то что прочитали этот огромный текст (он правда слишком большой...извините(((

Ответ психолога: Здравствуйте, Диана. Я соболезную Вышей утрате. Потерять человека, с которым ты очень близок, может быть невыносимо тяжело. Не смотря на то, что Вы видите, что Ваш папа усложнил Вам жизнь, хорошие воспоминания о нем могут Вам помогать идти дальше. Вы переживаете сильный стыд за себя и свое финансовое положение семьи. Вам хочется больше свободы в желаниях, в выборе занятий, которые нельзя удовлетворить на текущий момент. Вы переживаете, что Вам приходится говорить ложь о своих занятиях, увлечениях и т.д. Вас беспокоит, что Вы не можете принять свою жизнь.
Диана, я сочувствую Вашему трудному положению и не могу представить, как Вам тяжело сейчас. Ведь Вы сейчас находитесь в том возрасте, когда хочется развиваться, общаться со сверстниками, развивать свои навыки и самостоятельность. Вы видите, как живут Ваши ровесники и сравниваете себя с ними. Но как бы они себя повели в Вашей ситуации? Как бы изменилось их отношение к тем занятиям, которыми они занимаются? Я чувствую, что Вы устали, истощены от того, что Ваши потребности не могут реализоваться и приходится постоянно экономить, подстраиваться. Из-за этого может возникать чувство беспомощности, т.к. восприятие меняется таким образом, что способно видеть всю ситуацию лишь в одной перспективе. Поэтому я могу понять Ваши чувства, т.к. они естественны. При этом Вы понимаете свою маму, стараетесь ей помочь, нисколько не усугубляя ее состояние, поддерживая ее в трудные минуты. В таком поведении я чувствую Вашу любовь и заботу к ней, что очень важно. Думаю, если спросить Вашу маму о том, как Вы ей помогаете, она может рассказать о многих случаях Вашей поддержки. Мне кажется, что она также благодаря Вам продолжает идти дальше. Таким поступком можно по-настоящему гордиться, по моему мнению. Как Вы думаете, как она поддерживает Вас, и как может Вас поддержать, если Вы с ней поговорите о своих чувствах? При этом, я вижу, что Вы уже встаете на путь взросления, умеете оценивать финансы, волнуетесь за своих близких. Как Вы думаете, Ваши ровесники насколько близки к Вам именно в данном аспекте, насколько они могут Вас обогнать в этом? Ведь понимание ценности вещей, последствий различных решений, ответственность редко кому удается взвалить на свои плечи, принять и осознать в Вашем возрасте. При этом Вы не молчите, смогли обратиться к нам в Службу, чтобы разобраться себе, сформулировав конкретные вопросы, что тоже очень важно.
Диана, чтобы говорить только правду, принять свою жизнь, важно разобраться в чувствах вины и стыда, неуверенности в себе. Ведь именно боясь оценки со стороны, ощущая собственную неполноценность, трудно совершать смелые поступки, а именно сказать то, что другими может восприняться неоднозначно или даже негативно. Сейчас у Вас тот возраст, когда Вы зависите от общения - это основная особенность Вашего возраста. При этом настоящая реальность пугает, она неприятна. Хочется от нее уйти, пытаться отвлечься от нее. Но когда после отвлечения возвращаешься в реальность, может возникнуть злость, обида, которая не найдя выхода, начинает направляться на самого человека, что влияет на увеличение чувства стыда. Тут важно сделать вывод, что это естественные ощущения и действия, а не плохие или неподходящие. Но это не значит, что Вы не можете не влиять на них. Поэтому я предлагаю Вам повлиять на свою самооценку и на свои чувства.
В мироздании существует такой механизм, как компенсация, или по-простому возмещение. Это значит, что любой недостаток можно преодолеть при помощи достоинств, или если выровнять состояние. Например, если человек потерял зрение, то чтобы человек мог ориентироваться в пространстве, его остальные чувства начинают обостряться, работать лучше, чем у человека с нормальным зрением. Т.е. организм компенсирует отсутствие зрения улучшенными чувствительностью и слухом. Также и с качествами человека: личность компенсирует свои недостатки достоинствами. Например, человеку тяжело общаться, шутить, развивать тему. Но зато он хорошо слушает и включается в разговор. Таким образом, недостатки человека компенсируются. Также может происходить, что свои плохие качества (грубость, агрессивность, бестактность) человек может компенсировать властью, социальным статусом, деньгами и т.д., формируя благодаря этому круг общения. Но такая компенсация неэффективна, ведь она не создает крепкие и истинные отношения. Лишившись финансовых преимуществ, человек теряет знакомых, друзей, т.к. недостатки уже не компенсируются. Но есть и другой способ компенсации – социальное чувство. Это когда общаясь с людьми, взаимодействуя с ними без лжи, демонстрируется истинное свое лицо. Человек при этом старается помочь людям (оказывая поддержку или помогая советом по просьбе человека), включается в общественные процессы и действия и т.д. Поэтому, Диана, Вы можете через социальное чувство компенсировать свои финансовые трудности при взаимодействии с людьми, а также другие свои недостатки. Конечно, используя данную новую для Вас стратегию, могут из Вашей жизни исчезнуть те люди, которые считают денежную составляющую основополагающим для человека. Но тогда возникает вопрос: «Насколько эти люди надежны, и как их можно назвать, если их интересуют в человеке только деньги?» 
Помимо этого, Диана, порекомендую еще в рамках эмоционального реагирования поискать для себя интересные занятия, где Вы можете проигрывать свои эмоции. Таким образом, через такую активность будут проявляться Ваши эмоции, которые накопились в результате неприятных ситуаций. Это будет уменьшать силу этих чувств. Важна любая активность, где можно сконцентрироваться на чем-либо. Через такие увлечения также у Вас могут появиться ресурсы, что дает дополнительную энергию, и улучшится самооценка. Лучше всего могут помочь активные занятия: гимнастика, спорт (бег или воркаут), медитация, волонтерство и пр. – и творчество: сочинение стихов, рисование, учеба (стараться подтянуть те предметы, в которых Вы не преуспеваете), чтение книг любой направленности (можете освоить какую-либо науку) и т.д. Важно то занятие, которое можно будет реализовать в Вашей ситуации. Например, Вам интересно творчество. В таком случае сочинение стихов, рисование скетчей при помощи карандашей будут ценными занятиями. При этом, как я понимаю, у Вас гуманитарный склад ума, так что Вы можете сконцентрироваться на естественно-научных дисциплинах, улучшить свои знания в данной области. Скоро Вы будете сдавать экзамены, и данные увлечения могут поспособствовать Вам в их успешной сдаче. Также может помочь общение со своими близкими: попробуйте обсудить с ними Ваши чувства и состояния, попросить у них совета. Обсуждение своих чувств и эмоций с кем-нибудь может помочь выразить закрытые эмоции, дать им состояться. И через некоторое время после общения можно почувствовать себя легче. Например, Ваш старший брат может иметь похожий с Вами опыт проблем, с которыми он сталкивался раньше. Можно у него узнать, как он справлялся в такой ситуации.
Диана, помимо этого, при возможности, рекомендую обратиться к психологу, чтобы поработать со своими чувствами. Таким образом, в рамках беседы Вы можете обсудить, что Вам может помочь в данной ситуации. Я понимаю, что у Вас был неприятный опыт общения с психологом. Сожалею, что Вам попался такой специалист, но это не значит, что все такие. Вы можете обратиться за бесплатной консультацией к психологу в школе или социальной защите населения. Там могут работать психологи, которые также анонимно и конфиденциально могут помочь. При необходимости можете позвонить по телефону доверия подростков (тел 8-800-2000-122). Также Вы можете создать в личном кабинете на нашем сайте тему, чтобы с одним психологом нашей Службы обсудить неприятную для Вас ситуацию в формате переписки.
Всего наилучшего, с уважением, Анатолий.