Вопрос: Опускаются руки
Здравствуйте, меня зовут Жанна и я учусь на первом курсе в колледже. Я сильно запустила учебу и теперь у меня вообще опускаются руки что-либо делать, потому что я привыкла к модели «либо идеально, либо никак». Оставалась на второй год в девятом классе потому что из-за того, что погрязла в эскапизме и собственных мыслях не могла сосредоточиться на занятиях. Все это нагоняет большой стресс, я не понимаю почему в учебе так отстаю от своих сверстников. Мама наседает на меня с тем, что я должна отключать собственные чувства, когда дело касается моего обучения и просто быть дисциплинированной, но я не могу досконально передать ей то, как ужасно я себя чувствую. С учебными учреждениями у меня всегда были сложные отношения — куча отягощающих ассоциаций, излишних обязательств и неприятных людей. И все это давит со всех сторон, ты просто не знаешь за что тебе ухватиться и как ты должен поступать. Я хотела бы пойти работать, чтобы ощущать хоть какое-то чувство контроля над своей жизнью, но моя мать снова давит на меня и говорит о том, что меня никуда не возьмут. Если не из-за отсутствия образования, то из-за моей детской внешности. Я сама хотела бы для себя лучшей жизни, с оконченным образованием, но я понимаю, что просто морально не могу потянуть. Я человек, которого бьет из крайности в крайность и мало чего знаю о рабочей сфере, поэтому мне кажется, что если не закончу колледж, то обязательно умру где-нибудь на улице, подбирая последнюю копейку. Я испытываю вину перед родителями, за то что платят не маленькие деньги за мое образование и проживание в общежитии, за то, что не из самой бедной семьи и если бы во мне был какой-то напор, то я де-факто должна была бы выучиться, причём я далеко не глупая девушка. Просто в моей голове не усваивается то, что мне не интересно. Иногда мне в голову приходят мысли о самоубийстве, чтобы просто закончить все это, но я не такая смелая, чтобы суметь его совершить. Хотя это пугает меня, опять же, зная как я люблю бросаться в крайность. Я боюсь совершить с собой что-нибудь под влиянием момента.

Ответ психолога: Здравствуйте, Жанна!Сейчас вы, мне кажется, стоите на перепутье, где дороги покрыты туманом, и не знаете, что делать дальше и как поступить. Эта неопределенность может вызывать страх, беспокойство, и испытывать эти чувства нормально. Важно, что мы делаем в этой ситуации, как мы решаем вести себя в тот или иной промежуток времени.Жанна, я слышу, что вы привыкли делать что-либо или идеально, или не делать вовсе. Но хотелось бы отметить, прошу, послушайте, сделать что-то идеально, особенно если мы раньше с этим не сталкивались, не были знакомы, весьма затруднительно. Теоретически допускаю такую ситуацию возможной, но практически вероятность такого весьма и весьма низкая. Вспомните любой ваш навык, которым вы владеете. Абсолютно любой. Как вы считаете, Жанна, вы с первого раза им овладели в совершенстве, или по-началу допускали некоторые ошибки? Даже возьмем к примеру речь или письмо. Вы не сразу взяли ручку и написали связное предложение на листе бумаги. Нет, вы долго к этому готовились и шли, учились держать ручку в кулаке, потом в пальцах, учили буквы, как они пишутся. Потом много делали попыток что-нибудь записать. Скорее всего оно получалось медленно, буквы могли съезжать со строчек, и только спустя время вы пришли к тому, чем владеете сейчас. Понимаю, что в сравнении с учебой это может казаться совсем другим делом, но механизм, по сути, один и тот же. И в том и другом случае мы чего-то не знаем и не умеем, но мы стараемся, пробуем, совершаем ошибки, учимся на них и совершенствуемся. Жанна, давайте вместе подумаем, что вы сейчас для себя можете сделать, хорошо? Иногда нам бывает трудно на чем-то сосредоточиться, особенно, если какие-то мысли вызывают беспокойство. Оставаясь у нас в голове, они могут мешать двигаться дальше. Жанна, считаете ли вы для себя возможным поговорить с кем-нибудь об этом, получить поддержку? Это могут быть самые разные люди: близкие, друзья - главное, чтобы вы чувствовали, что можете довериться им. Или вы всегда можете воспользоваться нашим телефоном психологической поддержки. Если вы понимаете, что пока не готовы говорить ни с кем об этом, попробуйте обличать ваши мысли в слова на бумаге. Ведение дневника является одним из способов, позволяющих не держать переживания в себе, выплеснуть их с безопасностью для себя.Жанна, ведение записей так же может быть полезным в плане структурирования, планирования задач, действий, которые мы можем совершать. Мы можем ставить себе список дел, которые нам нужно разрешить, и продумывать шаг за шагом свои действия. Бывает такое, что путь от проблемы к ее решению схлопывается, и мы видим только начало и конец, но не понимаем, как же пройти этот путь. На бумаге мы можем четче его обрисовать, подумать над каждым шагом, наглядно со всех сторон рассмотреть свою схему и проанализировать, что у нас есть в данный момент, чего мы хотим добиться, чем мы располагаем, чего не хватает и как мы можем это получить. Какую информацию нам необходимо найти, почитать, изучить, чтобы справиться с тем, что сейчас есть.Жанна, понимание идеала у каждого свое. Одна и та же выполненная работа, задача оценивается субъективно всеми людьми абсолютно по-разному. Поэтому и существуют объективные критерии, на которые преподаватель опирается при оценке работ. Как правило, многие говорят, что необходимо сделать, каким критериям должна соответствовать работа, чтобы она была оценена на положительную отметку. Попробуйте начать сначала с этого для того, чтобы убрать, возможно, какие-то долги по учебе, освобождая себе время на более интересные сферы. Жанна, никто не говорит, что нужно опускать руки и не самосовершенствоваться, вы смышленная девушка, и, надеюсь, поэтому поймете, что нужно, чтобы это желание исходило от вас самой, от понимания того, для чего вам это надо, для чего вы это делаете или хотите сделать, возможно, уделить больше внимания тем сферам деятельности, той информации, которая вам более интересна и более углубленно изучать ее, совершенствуясь в этом. Дорогу осилит идущий, искренне надеюсь, что и вы найдете свой путь!С уважением, Полина