Вопрос: Расставание
Здравствуйте, 7 месяцев назад меня бросил парень , мы встречались с ним 5 лет. Для меня это большая потеря. Сейчас нахожусь в самобичевание. Считаю себя никчемной ненужной . Нет сил чтобы просто встать с кровати , умыться. Из-за этого мне не хочется жить . Я уже резала себя , но родные меня остановили. Я узнала , что у моего бывшего появилась другая . И он делает с ней то , чего не делал со мной  . Он познакомил ее с родителями , берет на семенные мероприятия. Еще сказал , что не любил меня все это время. У менЯ ужасные панические атаки, сердце как будто сейчас остановится . Я очень скучаю по этому человеку , но как принять тот факт , что тебя больше не любят .

Ответ психолога: Здравствуйте, Саша!
Когда мы что-то теряем в жизни (например, какую-то вещь), то нам грустно, неприятно, печально и т.п. И если эта вещь очень важна для нас, то и сильнее наше негодование по поводу её утери. Но, к сожалению, в жизни случаются утраты и посерьезнее, когда от нас уходят (или умирают) близкие нам люди. И это, действительно, большая потеря.
Такие утраты будто подкашивают и сбивают человека с ног, человек как бы теряет опору, уверенность (в себе, в завтрашнем дне). Внутри- непонимание, страх, ужас от случившегося, безысходность, невозможность исправить ситуацию и вернуть (все, как было раньше). Человек все больше и больше погружается состояние бессилия, разочарования, никчемности, все вокруг как бы теряет свой привычный смысл и значение. 	Ему становится горестно и тяжело от разрывающейся внутри боли и горечи потери. И всё это настолько невыносимо, что терпеть это совершенно нет сил, и хочется разом все это прекратить, закончить.Все эти изменения в психоэмоциональном состоянии человека свойственны периоду проживания горя, или гореванию, который следует за утратой (потерей).
Сейчас Вы, Саша, находитесь в состоянии проживания утраты. В состоянии проживания всех эмоций, связанных с расставанием с любимым человеком. В ситуации разрыва отношений рушится не только мир, но происходит крушение надежд и мечтаний, планов и неизвестно что будет в будущем.
Процесс проживание утраты – это не отдельный момент, день-два или три, это продолжительный временной жизненный период. Это процесс, растянутый во времени.  И это даёт человеку силы и возможность не сиюминутно, а постепенно прожить и выпустить эту боль утраты. Проживание потери – это процесс, при котором психика учится справляться с болью расставания.  
Но зачастую, эта боль настолько тяжела и невыносима, что самостоятельно человек прожить и справиться с ней не в состоянии и ему требуется поддержка не только близких, родных и друзей, но и профессиональная помощь. Поэтому, Саша, Вам необходимо обратиться за консультацией к специалисту. Это может быть клинический психолог или психотерапевт.  Специалист, зная особенности проживания горя, особенности проявления таких острых реакций на стресс как у Вас, поможет разобраться в причинах появления тех или иных реакций и скорректировать их. На очных встречах, также, Вы совместно со специалистом можете разобраться в особенностях партнерских отношений и особенностях Ваших переживаний по поводу расставания (утратой этих отношений). Лучше, если это будет цикл встреч, где Вы сможете получить профессиональную психологическую помощь и поддержку.
Вика, если у вас ещё остались вопросы то, Вы можете обратиться за помощью на телефон доверия по месту жительства, или на телефон доверия нашей службы, Центра экстренной психологической помощи +7(495) 989-50-50 (анонимно и бесплатно) и получить необходимую информацию и психологическую поддержку, а также задать интересующие Вас вопросы.
Саша, не затягивайте за обращением к специалисту. Я искренне верю, что у Вас получиться справиться со сложившейся в Вашей жизни ситуацией.
Берегите себя!