Вопрос: У меня жуткий стресс из-за разрыва с любимым человеком
Здравствуйте, Не так давно я расстался с любимым человеком, который также страдает сейчас, но пытается не показывать мне свои чувства, это есть вся любовь моей жизни, я никогда не испытавал такого сильного чувства тяги к другому человеку в своей жизни, осознал это, когда утерял. Всё было идеально первое время, человек нуждался в помощи, я старался помогать незначительно, когда нужно было включитьс, я включился и помог финансово с операцией, когда она в ней нуждалась, потом проблемы начались когда человек потребовал от меня подставиться под удар, суммой, которая была непосильна для меня и означала просто отдать все сбережения и подставиться самому, у меня сработал защитный механизм. Я отказал со словами "мы ешё не семья, шёл 5 месяц наших отношений". На следующий день отношения испортились, триггером были слова "не семья" выцепленные из контекста фразы и имеющие совсем другой смысл, была пауза в месяц, которая нанесла нам обоим душевные травмы, потом одна ночь проведенная вместе и опять уже месяц паузы с полной блокировкой меня. В отрыве от неё у меня начались жуткие депрессии, которые я не могу подавить, у меня начались проблемы во всех сферах жизни, работа, финансы, здоровье, отношения с близкими, сейчас дошло до приступов депрессии, которые я порой не мог контролировать, я перестал спать, я по-прежнему силен морально и ментально, занимаюсь спортом, бегаю, но я потерял интерес к жизни без этого человека, я пытался заменить его, у меня были встречи, я покупал время людей противоположного пола за общение со мной в ресторанах и кафе, потому что один я начинал депрессировать ещё сильнее. Сейчас я просто теряю концентрацию и энергию на переживания и мысли о любимом человеке, пытаюсь собраться, алкоголь и недосып, усугубили состояние за 2 последние ночи. По-прежнему пытаюсь бороться за человека, вернуть его. Жизнь, конечно же, продолжается, но я не вижу в ней смысла без того человека, потому что сейчас только я понял, что какой бы он не был со своими недостатками, я люблю его такого какой он есть. К сожалению, не получается справиться с приступами, пытаюсь больше проводить сейчас время в компании других людей, все начали чувствовать мою токсичность и напор и дистанцируются от меня, я теряю друзей, но ментально и физически я по-прежнему силён. Всё осознаю, ходил к психологу, разобрали все проблемы, но я по-прежнему не хочу отпускать, я борюсь, человек меня держит на удалении со словами что потом будет ответ, я пытаюсь пробиться к нему, не могу контролировать свои чувства и дистанцироваться от них, у меня есть маниакальная тяга преследовать любимую и узнать как там у неё, у меня нет ревности, но есть переживание потерять навсегда, в груди щемит, в горле перехватывает порой дыхание. Но я живу и борюсь, осознавая проблему и как её решить, но намерение сохранить любовь всей своей жизни по-прежнему есть в моем сознании и оно сильнее ясного разума, я продолжаю страдать и заниматься самобичеванием. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Дэйв.Вы переживаете расставание. Этот процесс дается Вам нелегко. Состояние, в котором Вы находитесь на протяжении определенного времени, негативно сказывается на Вашей жизни. Ваши стремления направлены на восстановление отношений с любимым человеком, но он не проявляет инициативы пойти к Вам навстречу. Сейчас Вы находитесь в состоянии ожидания и пытаетесь заполнить это время, переключившись на разные виды деятельности.   В итоге, Ваш фокус внимания сбивается мыслями об утрате отношений и Вам становится трудно полноценно посвятить себя какому-либо делу. В последнее время Вы чувствуете, что периодически, Ваше эмоциональное состояние становится хуже и Вам сложно с ним справиться. Я хочу выразить Вам поддержку, Дэйв. Я не знаю, сколько времени прошло с момента Вашего разрыва и как менялось Ваше состояние на протяжении этого времени, но читая Ваше письмо, предполагаю, что сейчас Вам особенно тяжело. Я обращаю внимание на Ваши слова «я по прежнему силен морально и ментально», которые повторяются в письме несколько раз. Я рад, что несмотря на то, как Вас ударили обстоятельства, Вы находите в себе силы, чтобы не опустить руки и не сдаться.Тяжесть обстоятельств, в которых Вы оказались, давит на Вас тонным грузом. Вы бы могли снять его с себя, но чувство неопределенности вынуждает Вас стойко держать его на своих плечах. Любой процесс имеет две точки – начало и конец. Как на беговой трассе. Спортсмен стартует, к середине пути, его силы начинают иссякать, затем открывается второе дыхание и он пересекает финишную линию. На протяжении пути он испытывал спектр различных эмоций, от эмоционального подъема до упадка, и в конце – чувство удовлетворения от проделанной работы. Вы напоминаете мне этого спортсмена. Вы бежите к финишу – состоянию, где будете чувствовать себя комфортно. Бежите достаточно долго, Вы устали от этой нагрузки. Вам нужен финиш, но его не видно на горизонте. От этого становится еще хуже, потому что неясно, сколько времени еще предстоит бежать. Переживание разрыва отношений – похожий процесс. Он имеет свое начало в точке, где было принято решение их завершить, и конечную точку, когда негативные переживания, в связи с утратой, оставляют человека. Все что между этими точками – путь, длинною в несколько этапов, на каждом из которых, человека сопровождает определенное состояние. Чтобы отпустить человека и жить полноценной жизнью, нужно пройти по этой дороге от старта до финиша. Но, если долго бежать и не видеть финиша на горизонте, то второе дыхание не открывается и человек застревает на одном из этапов. Тогда процесс может затянуться на долгое время. Дэйв, я думаю, что Вы не видите финиша потому, что Вам не обозначен старт. Вы пишете «человек меня держит на удалении со словами, что потом будет ответ». «Потом» - это стена на Вашей беговой трассе, которая не дает Вам двигаться дальше. «Потом» вызывает неопределенность. Процесс тормозят сомнения. А что, если не нужно будет бежать? А вдруг все вернется? На эти вопросы можно будет дать ответы, когда не будет стены. А снести ее можно тогда, когда Вы добавите определенности в ваши отношения. Если Вы направите энергию на преодоление этой стены, а не ожидание того, когда она разрушится сама, по крайней мере, Вы будете точно знать, куда нужно идти и нужно ли. Когда «потом» примет конкретную форму, Вы освободитесь от груза неопределенности.Вы написали о том, что ищете поддержки среди людей и стараетесь не замыкаться. Это хорошая стратегия в преодолении трудностей. Мне бы хотелось, чтобы Вы не останавливались на этом. Когда я перечитываю Ваше письмо, каждый раз у меня появляются вопросы, которые хотелось бы с Вами обсудить. Я думаю, Вам подойдет «Личный кабинет» на нашем сайте. Там Вы можете общаться со специалистом в формате переписки и получать обратную связь. Я желаю Вам сил для того, чтобы разобраться в этой ситуации. Всего Вам доброго, Дэйв. С уважением, Евгений.