Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
здравствуйте. моя жизнь школьная была очень невеселой. я почему то стала отшельницей и изгоем. я избегала всех школьных мероприятий, уроки физкультуры, со мной никто не общался, и я сама не могла найти общий язык с золотой молодежью в нашем классе. я пробовала с ними общаться, но мой статус и я была очень робкой и со мной никто не общался. класс был непростой. я просто всего боялась в школу ходила в страхе и терпела издевательства и унижения.у меня не было друзей я была там совершенно одна. у меня в школе была полная деградация, у меня не было никаких результатов. я просто терпела все это, этот кошмар.
были сплошным мучениям и всякие дни здоровья, пикники, праздники, выпускной, фотосессии потому что не с кем было встать, сесть, общаться. И мне всегда говорили только сплошные гадости гадости гадости..отовсюду шли одни гадости только..
как я устала от этого..
после 11 класса, я не знаю как я все это протерпела эту школу, но у меня было помутнение рассудка и психика атрофировалась как будто навсегда, я поступила в колледж. и там ситуация тоже повторилась, но не настолько как в школе.. но я как то умудрилась закончить колледж на красный диплом.
и мне даже на миг показалось что я поднялась на вершину и меня ждет счастье , которое я так долго ждала. я даже была немного с гонором что ли, впервые за столько лет мне показалось что я кто-то.
но оказалась я была очень наивной дурочкой..как оказалась зря я радовалась
я начала искать работу..я боялась даже свое резюме отнести, без опыта тем более..везде отказ. в итоге в одну организацию взяли кое как. и то на очень низких условиях..и я такая вся обнадеженная что я устроилась- это уже хорошо, и то, что по специальности, а не продавцом..вся такая восторженная пошла на работу...
и мне сказали что будет стажировка и обучение, но ее не было, я ходила полмесяца просто сидела без оформления, потом вообще просто шкафы прибрать с документами, потом меня посадили на работу, а там нужно консультировать, нужны знания. мне звоня, а я ничего не могу сказать. это моя коллега поставила в такую ситуацию , издевается надо мной, питается моим низким положением, моей болью и безвыходностью. и я в панике бегу к начальнику одела и все время спрашиваю, а что сказать, а как ответить,  и  мучаюсь.и работу не могу выполнять, потому что я не знаю что сказать и что как делать. А эта женщина которая рядом со мной сидит коллега измывается надо мной и ухмыляется над моей беспомощностью.
А психика не выдерживает у меня такие мучения.
Меня взяли сначала сказали все шкафы на место приведешь и документы, у них там беспорядок.и я все то делала. прошло 1,5 вот месяца и когда я села за основную работу я не могу ее выполнять. И я вижу я понимаю что меня хотят убрать.Я сделала все грязную работу, а теперь я им не нужна. И никого не было на собеседование, только я одна, не было желающих. А они еще так восхваляли свою организацию. Что я им должна ножки целовать что меня взяли, а там ложь и обман.И я совершенно не знаю что делать..увольняться не куда идти и без опыта, на биржу там бесплатно стоять, а продолжать терпеть, но понимаете у меня очень слабые нервы после школы изношены, и уже эти полтора месяца меня с ума свели..
понимаете, мне так больно, я и так вся измучена была жестокими одноклассниками и школой, я часто плачу, нервы изношены, так на миг мне показалось что мне улыбнулась удача, что теперь все будет по-другому,но нет...
и одногруппники говорили вот красный диплом хоть куда возьмут, а в итоге никуда не взяли и этот красный диплом мне достался не легко как они думают, они гуляли веселились и неплохо устроились. а я как всегда..
и еще больно что я понимаю почему так сложилось, мало того что в школе так все получилось, но у меня слабая психика чтобы на работе все выдерживать, и мне хочется опять убежать от трудностей
мы каждый день ругаемся теперь с этой женщиной на работе, потому что я не железо, я не выдержала таких мучения, а она только больше раздувается.а начальник отдела делает вид что все нормально, потому что она не знает что делать. и я сама как мне быть не знаю, я чувствую что я вся истощена,если я уйду с работы мне вообще больше не захочется работать. а моя психика требует постоянного отдыха, даже на выходных я чувствую себя уставшей.
как мне быть.

Ответ психолога: Здравствуйте, София! В своем письме Вы описали мучительные переживания из-за отвержения, издевательств и унижений одноклассников в школе, одногруппников в колледже и коллег на работе. Из письма следует, что фактически вся Ваша жизнь состояла в регулярном переживании негативного отношения значимых для Вас других людей. И сейчас Вы терпите издевательское отношение со стороны коллеги и думаете, что Вас хотят уволить. Вы истощены физически и морально, но боитесь  увольнения, так как потом Вам, возможно, будет сложно начать работать снова.
София, Вы сделали верный шаг, обратившись за психологической помощью. Очень трудно переживать ощущение, что весь мир против Вас. Вы долгое время находитесь в стрессовой ситуации из-за того, что исключительно с негативной точки зрения интерпретируете мотивы, побуждения других людей по отношению к Вам. В любых значимых отношениях Вам кажется, что люди намеренно хотят унизить, оскорбить Вас. Почему так происходит? Ведь не могут же все Ваши знакомые быть плохими, злонамеренными людьми.
Ответ может состоять в следующем. Из-за того, что в самый значимый период – в детстве - Вы регулярно получали психологическую травму из-за непринятия одноклассников, с течением времени  у Вас сложился стереотип развития отношений с окружающими, развилась неуверенность в себе. Вы настроены на получение негативной реакции людей и даже при благоприятных обстоятельствах Ваша психика воспринимает угрозу негативного отношения окружающих. И здесь происходит цепная реакция: из-за привычки получать отрицательную реакцию на себя и свои действия, Вы боитесь опять быть непринятой и непонятой и занимаете некую оборонительную позицию, которая внешне может выражаться в напряженном выражении лица, в отрывистых фразах, в проявлении негативных эмоций и т.д. Такие проявления Вашего состояния улавливаются другими людьми еще до того, как они сформировали свое отношение к Вам.  Именно это может отрицательно влиять на расположение к себе людей и препятствовать установлению доверительных, дружеских взаимоотношений. Возможно ли прервать этот замкнутый круг?
Конечно, возможно, и даже необходимо! Только сейчас нужно понять, под силу ли Вам без помощи специалиста-психолога справиться с этой проблемой и изменить свою жизнь к лучшему. В любом случае Вам просто необходима постоянная поддержка близких людей, которым Вы доверяете и можете делиться своими чувствами. Вам нужна поддержка человека, который Вас примет и поймет  без всяких условий и даже в том случае, когда Вы сами не правы. Каждому человеку необходима всегда протянутая навстречу рука и дружеское плечо. София, подумайте, есть ли в Вашем близком окружении такой человек? Если нет, то Вам необходимо обратиться к психологу. В случае затруднения в личном визите, обратитесь за поддержкой на телефон доверия нашей горячей линии +7-495-989-50-50. София, помните, Вы не одиноки и всегда найдутся люди, которые будут рады Вам помочь словом или делом. 
Если же Вы захотите и сможете самостоятельно начать менять отношения с окружающими к лучшему, то начать следует с принятия на себя полной ответственности за установление отношений с людьми. Дело в том, что когда человек принимает ответственность, он автоматически обретает силу изменять ситуацию и приспосабливать ее под себя. Вам нужно осознать, что то, что было с Вами в школе – в школе и осталось. А теперь Вы совершенно другой взрослый человек. Те неудачи в общении вовсе не означают, что теперь они будут сопровождать Вас всю жизнь. Теперь только Вы сами – творец сегодняшнего счастья и состояния. 
Когда Вы примете ответственность за происходящее с Вами, то далее рекомендуется сделать следующее. Во-первых, нужно изменить свой стиль общения с окружающими на более позитивный и комплиментарный. Начните отслеживать свою мимику, жесты, фразы. Что это значит? Входите в помещение с улыбкой, говорите слова приветствия не сухим языком, а более личностным, обращаясь к человеку по имени или имени – отчеству (в зависимости от обстоятельств), например: «Мария Петровна, здравствуйте! Я очень рада Вас видеть!» или что-то подобное. То есть возьмите за привычку начинать общение с приятных каждому фраз. Это не должно переходить в лесть и надуманные, неадекватные обстановке слова. Просто постарайтесь первой по-доброму начинать общение с людьми. 
Далее старайтесь быть более открытой и не бойтесь говорить о своих чувствах, которые Вы испытываете. Но важно соблюдать условие: говорить о своих чувствах необходимо без обвинений другого человека. 
Еще возьмите за правило периодически по возможности делать людям небольшие приятные сюрпризы. Например, без повода принести угощение, пригласить попить чай с вкусным печеньем и т.д. 
Что касается установления отношений в новом коллективе, то не случайно в народе издавна существует традиция праздновать свой приход, во время которой люди имеют возможность больше узнать друг друга. А для новичка – это реальная возможность быстро влиться в новый коллектив, минуя долгий путь постепенного налаживания отношений. Вы работаете не так давно, и самое время организовать небольшое чаепитие или обед по поводу устройства на эту работу. При этом важно сознательно отказаться от мыслей о том, что Вас используют для черной работы и хотят уволить. Скорее всего, это лишь Ваши опасения, которые не имеют под собой реальных оснований. 
Теперь перейдем к уже развившейся конфликтной ситуации с коллегой. Ее также можно и нужно начать исправлять, так как Вам, с одной стороны, важно получить опыт самостоятельного разрешения конфликта, а  с другой стороны, для нормальной работоспособности любому человеку необходимо находиться в позитивных отношениях с коллегами. 
Для того, чтобы снизить накал, а может, и вовсе наладить хорошие отношения, рекомендательно следующее. Во-первых, признать существование большой доли вероятности, что эта коллега не специально старается поставить Вас в неловкую ситуацию. Может быть и так, что Вы сами внесли свою лепту в сложившуюся конфликтную ситуацию. В любом случае, сейчас важно нормализовать отношения. 
Оцените свои силы, и если Вы готовы, то стоит начать новый рабочий день со следующего. 
1)	Скажите коллеге, что отношения с ней очень важны для Вас.
2)	Признайте, что, возможно, были где-то неправы.
3)	Скажите, что Вам очень жаль, что общение приняло конфликтный характер.
4)	Выразите надежду, что в будущем этого не повториться.
Опыт показывает, что в подавляющем большинстве случаев такого разговора достаточно для нормализации и постепенного улучшения отношений. Когда этот процесс будет запущен, обязательно обращайтесь к ней за помощью, а также спрашивайте, чем Вы сами можете ей помочь. При соблюдении этих несложных правил взаимодействия Вы сделаете и свою жизнь продуктивнее и интереснее, и коллеги будут к Вам хорошо относиться. 
София, Вы совершенно правы, что не хотите убегать от трудностей. Лучше повернуться к ним лицом и преодолеть их.
С верой в Ваш успех, психолог-консультант Наталья.