Вопрос: Навязчивые мысли о суициде, апатия
Здравствуйте. Меньше года назад я потеряла моего любимого человека, он совершил суицид. Неоднократно его попытки суицида разными способами происходили и на моих глазах. Спустя три месяца после его ухода таким же образом и способом ушла из жизни моя лучшая подруга (они не были знакомы, и «причины» у неё иные были). И с тех пор я чувствую себя совершенно никак. Как будто пусто и разбито все, что внутри, что снаружи. Постоянная боль внутри меня. Чувство одиночества, незащищенности. Отсутствие желания учиться, работать, общаться. На это у меня как будто внутренних ресурсов не хватает. Также сильное чувство собственной никчемности. Домашняя благоприятная обстановка шаткая. Разные стрессовые ситуации происходят. И ежедневно в моей голове суицидальные мысли. От них нет покоя. Хочется просто уйти ….  практически полное безразличие к самой себе и своему будущему. Нет целей. Нет интереса, чтобы даже задуматься об их создании. Я сейчас как будто просто в ожидании смерти. Случайной или намеренной. Боюсь, что однажды сработает не тот «выключатель» в голове. У меня есть хорошие друзья, семья. Я благодарна им за все, за поддержку, за любовь. Но я как будто не с ними. Лишь моя оболочка. А разум и все мои мысли где-то..

Ответ психолога: Здравствуйте, Ви. Примите мои соболезнования, вы потеряли двух самых близких людей - любимого человека и подругу. Оба они ушли из жизни, совершив суицид. С тех пор вы чувствуете себя неживой, словно одна оболочка осталась. Внутри этой оболочки боль, которую не хочется ощущать, психика старается заблокировать эти чувства, выключить чувствительность. Так возникает ощущение пустоты, под которым много непроявленных болезненных переживаний. На внешнем мире после потери близких людей чувствуете себя одиноко,  потеряли чувство защищенности. Прошу простить меня, но хочется сказать, что в ситуации, когда ваш любимый человек неоднократно совершал суициды, навряд ли, вы чувствовали себя защищенной. В те моменты жизни вам приходилось выбирать быть в позиции «Спасателя» и защитника жизни другого человека. Предлагаю вам поразмышлять над вопросом: «Почему в моем пространстве оказались люди, которые транслировали нежелание жить, уничтожить себя?» Очень часто наше близкое окружение транслирует нам то, что мы не хотим видеть в себе. Возможно, я буду сейчас не поддерживающей, но хочу направить ваши мысли в сторону себя: «Как давно вы потеряли смысл своей жизни, и искали его в других, как давно вы потеряли желание заботиться и поддерживать себя, а нашли этот смысл в других людях?» Сейчас не стало тех людей, о которых вы заботились, и вы вновь погрузились в состояние пустоты и одиночества. И именно сейчас есть смысл начать менять к себе самой отношение, чтобы поддержать и помочь себе справиться с внутренней болью и обрести смыслы жизни. 
Вы пишете, что пропало желание учиться, работать, общаться, как будто нет на это ресурсов. Их действительно сейчас нет, и не только потому, что переживаете потерю близких людей, а потому что выбрали стратегию страдать, отказали себе в том, что питает вас, наполняет. Ресурсы есть у каждого человека, нов определенных обстоятельствах, доступ к ним у человека пропадает. Чтобы активировать внутренние ресурсы, важно начать делать то, что раньше нравилось, увлекало, радовало. Позволить себе жить и радоваться – это не значит забыть тех, кто ушел из жизни. Это значит, что я их помню, благодарю их за то, что были в моей жизни, но позволяю себе жить дальше, знакомиться с новыми людьми, которые выбирают жить. Постоянные суицидальные мысли в голове? Как вы думаете, чем больше таких мыслей, тем больше или меньше внутренних сил у человека? Сейчас вы живете с ощущением, что ждете смерти, словно запретили себе жить. И в этой фразе есть решение – важно сделать выбор в пользу жизни, увидеть внешние ресурсы, которые есть – друзья, семья, учеба, работа и пр. 
Ви, рекомендую вам не оставаться наедине со своими негативно программирующими суицидальными мыслями, а найти возможность позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы в диалоге получить поддержку и наметить пути выхода из душевного кризиса.
С уважением, Ирина.