nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: В чем смысл жизни?
Я не вижу смысла жизни, не понимаю для чего и для кого я существую, я ьесполезен для общества. Зачем мне продолжать жить, если я не приношу пользу, я являюсь только потребителем. Я правда не вижу смысла в своём существовании, огромные трудности как в личной жизни, так и в общем в ней. Зачем продолжать жить?

Ответ психолога: Здравствуйте, Огурец. Любой человек, хотя бы один раз в своей жизни задается вопросом: "А в чем смысл моей жизни?" Этот непростой, глубокий вопрос, чаще возникает, когда в жизни человека нет того, чего он хочет, когда то к чему он стремился, теряет ценность и нужность, когда возникают внутренние противоречия, есть ощущение тупика и отсутствие внутренних сил. Если рассуждать языком метафоры, то тупик - это улица, не имеющая сквозного прохода и проезда. Когда мы оказываемся в тупике, нам приходится вернуться назад, чтобы найти выход, верную дорогу. Сейчас вы растеряны, находитесь в жизненном тупике, не понимаете зачем жить. Тем не менее, вы говорите: Я бесполезен для общества, я не приношу пользу, я являюсь потребителем". И в этих фразах есть ответ на вопрос: "В чем смысл жизни?" Смысл в том, чтобы обрести свою ценность в социуме, в личных отношениях, в мире, где есть всё. В дуальном мире есть день и ночь, черное и белое, любовь и ненависть, бедность и богатство, смысл и бессмысленность, радость и печаль. Одно не может существовать без другого, так устроен мир. Увидьте сейчас в себе не только бессмысленность жизни, но и ее смысл. Задайте себе вопрос: "Какие изменения в моей жизни могут дать мне почувствовать желание жить?"  Если вновь вернуться к языку метафоры, то как я писала уже выше, чтобы выйти из тупика, важно вернуться назад. Оглянитесь назад, о чем вы мечтали ранее, что любили, к чему стремились, что придавало вам сил и энергии. Вернуться назад - это не значит вернуть все как было раньше, это значит, что важно пересмотреть некие уроки жизни, сделать выводы, наметить новые пути и задачи. Предлагаю вам сделать небольшую практику. Возьмите лист бумаги и ручку, выпишите все свои фразы беспомощности, которые часто звучат в вашей речи, например - "я не вижу смысла в жизни, я не понимаю для кого существую, я не приношу пользу, я не могу, я не знаю и пр." Рядом с каждой из этих фраз напишите другую, фразу, где я знаю..., я могу..., я вижу..., я понимаю...И продолжите ее фразой - "если захочу". Например: "Я не вижу смысла жизни", а рядом - "Я увижу  смысл свой жизни, если захочу быть счастливым, реализованным в профессии, стать отцом, научиться чему-то и пр." Этот прием позволит вам найти точки своего нового пути, дайте себе шанс. Когда у нас есть цель, приходит и энергия для жизни.С уважением, Ирина.
Вопрос: Нужна помощь ребёнку, он сможет поговорить только через дискорд (Алексей321#6304)
Помогите с ребёнком

Ответ психолога: Здравствуйте, Андрюша!К сожалению, наша служба предоставляет возможность работы исключительно на этом портале - в формате однократной консультации в рубрике "Вопрос-ответ" или в формате диалога в рубрике "Личный кабинет". Вы можете написать ещё раз сами, сформулировав свою проблему подробнее, или передать Алексею информацию о работе нашей службы.Также всегда существует возможность обратиться на портал психологической помощи для подростков https://pomoschryadom.ru/ или позвонить на анонимный детский телефон доверия: 8-800-2000-122. С уважением, консультант службы Мария
Вопрос: самоповреждение
мне очень хочется самоповреждаться, но живого места на мне не осталось. я на грани

Ответ психолога: Здравствуйте, Лилия.
Вы столкнулись с очень сложной проблемой- самоповреждением. Мне очень жаль,, что Вам приходится преодолевать эти сложные переживания.Тем Важнее, что Вы решились обратиться за помощью. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Описанное Вами состояние похоже на депрессию и является болезненным, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.Подумайте, какую помощь Вы хотели бы получить.Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Знаете ли Вы или, возможно, предполагаете причины своего состояния? Обращались ли Вы ранее за помощью, если да, то куда и с каким результатом?Опишите на сколько возможно подробно чувства, которые Вы испытываете.В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Что мне делать
что мне делать меня мама не любит ,она постоянно с другим мужчиной.я хочу умереть,помогите мне я плачу

Ответ психолога: Здравствуйте, Кира!У Вас есть ощущение, что мама не любит Вас. Если я правильно поняла, к такому выводу Вы пришли из-за того, что мама проводит время с другим мужчиной. Вам горько от этого, и Вы плачете.Кира, смею предположить, Вы чувствуете дефицит общения с мамой и, возможно, одиночество. Возникает вопрос, а знает ли мама о Ваших переживаниях? Говорили ли Вы с ней о том, как важно для Вас её внимание?Вы ничего не написали о себе. Сколько Вам лет? Чем Вы занимаетесь? Если у Вас ещё родные люди, друзья? Предпринимали ли Вы что-то, чтобы решить проблему? и т.д.Обсудить все эти вопросы Вы можете, позвонив на телефон доверия: 8-800-200-01-22.Кира, хорошо, если Вы поговорите с мамой о своих чувствах. В разговоре рекомендую использовать Я-сообщения.  Во время разговора необходимо обозначить, какие эмоции Вы испытываете в данный момент, что именно нарушает Ваш внутренний покой. Например, «я расстраиваюсь», «я огорчаюсь», «я переживаю». Затем сообщите о том факте, который повлиял на Ваше состояние. Важно при этом не давать оценок действиям человека. Потом постарайтесь объяснить, почему именно Вас это задевает. В завершение расскажите о своих ожиданиях. Техника Я-сообщений позволяет открыто и искренне выражать свои чувства, намного эффективнее находить компромиссы, снижать напряжение. Удачи Вам, Кира, и всего доброго!С уважением, Ольга
Вопрос: Помогите человека закрыли в  психушке незаконно
Здраствуйте, тут такая проблема, моя девушка выпила набор антидепрессантов, перед этим выпив алкоголя. Вобщем, еë госпитализировали и поставили попытку суицида, закрыли в психушке, хотя фактически она это сделала по не знанию, и это не была попытка суицида. Собственно, мои вопросы1) Как оспорить попытку суицида? 2) Какие будут последствия, если оспорить не получится? 2.1) могут ли отчислить из гражданского университета (она учится на астронома) за попытку суицида? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Кирилл!

В Вашем обращении описана непростая ситуация, произошедшая с Вашей девушкой. Вас беспокоит, что госпитализация с «попыткой суицида» может серьёзно отразиться на её будущем и хотите узнать, как предотвратить возможные последствия.
Кирилл, Вы действительно серьёзно переживаете за свою девушку и сейчас Ваша поддержка для неё, как никогда важна. В данном случае, более верным решением будет обратиться за консультацией к юристу. Суицидальное поведение может быть противопоказанием к проведению некоторых видов работ (например, если человек выполняя свой функционал, потенциально сможет навредить себе или окружающим). В случае если у получаемой Вашей девушкой профессии есть такие ограничения, возможно, что когда она закончит обучение, она не сможет работать по специальности.
После попытки суицида девушка определённое количество времени будет находиться под наблюдением, но попытаться сняться с этого наблюдения через некоторое время, возможно, написав заявление в ПНД с просьбой о проведении повторного психиатрического обследования для возможного снятия психиатрического диагноза. Более подробную информацию лучше уточнить непосредственно в лечебном учреждении или, как я писала выше, обратившись за консультацией к юристу.
Кирилл, Ваша девушка по какой-то причине уже принимала антидепрессанты и, возможно, имеет место быть какое-то серьёзное состояние, с которым важно работать, в связи с этим прошу не пытаться занизить значимость произошедшего, поскольку принимая лекарства, девушка должна была понимать, что они могут быть не совместимы с алкоголем. При приёме любых препаратов (выписанных врачом, даже самых «безобидных» на первый взгляд) важно знакомиться с инструкцией по применению, многие препараты нельзя принимать одновременно с другими и у абсолютного большинства лекарственных средств есть противопоказание к применению совместно с алкоголем. Возможно, это действительно не было попыткой суицида, но всё равно необходимо оставаться внимательным к поведению девушки и если её состояние при приёме прописанных медикаментов не улучшится, обратиться к психиатру за корректировкой лечения или сходить на консультацию к совершенно иному психиатру, возможно, он сможет предложить другой вид терапии.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Развод с мужем
Здравствуйте,как пережить развод с мужем…в голове страшные мысли…

Ответ психолога: Здравствуйте, Оксана!Вы переживаете сложную жизненную ситуацию. Из-за развода с мужем в голове "страшные мысли".Оксана, хорошо, что Вы ищете для себя возможности получения помощи. Так важно, чтобы в кризисный период рядом был кто-то, кто выслушает, поможет обнаружить ресурсы, позволит ощутить, что есть на кого положиться. Важно выражать свои чувства, не сопротивляться им. Если по какой-тот причине нет человека, который может поддержать Вас, позвоните на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия. В настоящий момент необходимо позаботиться о себе. Поразмышляйте, что позволит Вам снять эмоциональное напряжение, ощутить витальные силы. Например, сделайте то, о чем давно мечтали, но пока не находили времени или возможностей для реализации этого. Внесите какую-то новизну - хобби, путешествие, изучение иностранного языка, новые знакомства, встречи, занятия спортом и т.д.Оксана, развод - это не только завершение отношений, переживания в связи с этим, но и новый этап в жизни. Поначалу трудно, страшно. Но со временем боль утихает, появляются силы строить новое. Главное, помните, что бы ни случилось, Ваше будущее — в Ваших руках, Вы - творец своей биографии. Успехов Вам, берегите себя!С уважением, Ольга
Вопрос: У меня рак 4 стадии
У меня рак, 4 стадия, прохожу химию после операции, я понимаю, что такое не лечиться, мне продлевают жизнь, а я так не хочу. Понимаю, что прежней жизни не будет, а мне всего 35. Меня посещают страшные мысли о суициде, как быть 

Ответ психолога: Здравствуйте, Евгения!
Вы описывает тревожное состояние, связанное с ухудшением качества своей жизни из-за болезни, сожалеете о том, что прошлое не вернуть.  
Известие про серьёзное заболевание – это сильнейший стресс, в результате  которого психика начинает искать любые способы адаптации к случившемуся. Важным фактором в определении способа адаптации к ситуации является её осмысление. Именно отношение к случившемуся определяет, каким образом человек будет реагировать на полученную информацию или событие.  
Ведь угроза, которую представляет онкологический диагноз, может быть истолкована разными способами. Одни люди могут рассматривать диагноз как вызов, который они готовы принять. Другие, как большую угрозу, так как считают, что у них будет недостаточно ресурсов, чтобы справиться с заболеванием. Третьи рассматривает ущерб их здоровью как смертный приговор.
Евгения, похоже, на данном этапе диагноз рассматривается Вами как поражение, а воспринимаемые негативные последствия переживаются так, как будто они уже случились.
Такие мысли могут вызывать подавленность и поглощенность угрозой от болезни.
В этом случае могут отступать активные стратегии борьбы с болезнью и сокращаться другая привычная и привлекательная для Вас  деятельность. 
Появляются искажения в восприятии информации, порождая так называемые негативные автоматические мысли, которые содержат логические ошибки в рассуждении, но кажутся верными и реалистичными. В этом случае заболевание воспринимается только в двух вариантах - излечимое или неизлечимое, тогда как, в действительности известно, что ремиссия проявляется индивидуально у каждого (ремиссия — отсутствие клинических признаков болезни). 
Рассуждая категорично, спортивный человек, к примеру, мог бы прийти к неправильному  заключению: “Если я не вполне гожусь для игры в футбол, то ничто больше не может доставить мне удовольствие”. Хотя на самом деле всегда есть и другие способы получения радости. Подумайте, Евгения, что Вам хочется сделать, чтобы вернуть для себя смысл и радость жизни? Возможно, Вы захотите делать то, что долго откладывали в прошлом, то, что может порадовать Вас? А может быть – попробовать что-то новое, чего ещё не пробовали, как, например, главная героиня книги Софи ван дер Стап «Девушка с девятью париками». Всегда можно найти смысл жизни, даже в самой трудной ситуации. 
Евгения, важно, что Вы обращаетесь за психологической поддержкой. Позволяйте близким и друзьям стать для Вас опорой. Помните, что более подробно проговорить волнующее можно по доступным в Вашем регионе телефонам доверия. Также обращайтесь на телефон «горячей линии» нашей службы 8 (405) 989 50 50.
Сохраняйте надежду, бросьте вызов болезни и позвольте себе увидеть разнообразие окружающего  мира и свои возможности в нём. С уважением, консультант службы
Вопрос: :3
здравствуйте,я хочу покончить с собой,как мне лучше всего это сделать,чтобы было не так мучительно и быстро?как перебороть страх и сделать это? пожалуйста,ответьте на мои вопросы,я устала от своей жизни,от всего устала,мне так будет легче,может быть я говорю так сейчас,потому что чувствую себя ужаснее чем обычно,а может и правда мое время истекло и мне уже пора.вообще я хочу сделать это,не только потому что жизнь не доставляет мне никого счастья уже долгое время,а еще  потому что я боюсь будущего,боюсь ответственной жизни и тд,я не представляю свою будущую жизнь и не хочу ее прожить,у меня все,благодарю за внимание,надеюсь получить нужный ответ.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ангелина!В течение длительного времени Вы не чувствуете себя счастливой. Страх будущего, страх ответственности. Это приводит к появлению суицидальных мыслей.Ангелина, полагаю, у Вас есть понимание, что на данном ресурсе специалист не поведает Вам о способах самоубийства. Здесь мы можем говорить о том, как сохранить жизнь, как справляться со страхами, как жить. К сожалению, Вы не описали свою жизненную ситуацию, чем вызваны Ваши страхи. Предлагаю Вам позвонить на нашу Горячую линию. В разговоре со специалистом Вы сможете рассказать о себе, о своих переживаниях, получить психологическую поддержку, рассмотреть возможности получения помощи.Ангелина, в течение жизни человек совершает выборы. Да, выбор всегда сопряжен с ответственностью. Но, выбирая, мы в том числе можем ощутить свою свободу. "Важно не то, что со мной делают обстоятельства, а то, что я делаю с тем, что со мной делают обстоятельства". (Жан Поль Сартр) Во многом мы сами выбираем, как жить. При этом выбираем не только свои действия, но и их отсутствие. Возможно, на данном этапе необходимо подумать не о том, что и как делать, а о том, как помочь себе - восстановить свои витальные силы, справиться с негативными переживаниями. В этом хорошо помогает личная психотерапия. Хочется верить, что Вы сделаете следующий шаг и обратитесь за помощью в очном формате. Берегите себя, всего Вам доброго!С уважением, Ольга
Вопрос: я хочу умереть
здрааствуй,у меня с 5 класса возникают мысли о суициде,но сейчас это постоянно.я этого очерь хочу,но найдется человек,который все испортит.недавно началась травля в школе,булинг из-за игры.написали на асвальте "*моя фамилия* шлюха"я не понимаю,что я им сделала?родителям не говорю,не хочу быть стукачкой.

Ответ психолога: Здравствуйте, Соня!Вы переживаете сложную ситуацию, столкнувшись с травлей со стороны сверстников. Это усугубляет Ваше эмоциональное состояние. Мысли о суициде стали возникать постоянно. Соня, безусловно, очень беспокоит то, что Вам приходится переживать это. И что при этом Вы не ищете поддержки у взрослых, которые могли бы помочь Вам. Важно понимать, что буллинг ведет к тяжелым последствиям для психического самочувствия. А первый шаг к преодолению травли — обратиться за помощью к взрослым, которые не осудят и помогут.Соня, вот рекомендации для тех, кто столкнулся с буллингом (источник: https://травлинет.рф/informacija_dlja_detej)Что делать, если ты столкнулся с травлейЗапомни: травля — это НЕ норма! Никто не имеет права плохо обращаться с тобой и другими людьми!* Поверь в себяПроблема не в тебе, а в том, кто проявляет агрессию. Никто не имеет права плохо обращаться с тобой и другими людьми!* Вспомни свои сильные стороныТравля разрушает самооценку — сопротивляйся этому!* Отвечай уверенноГовори голосом средней громкости, смотри на собеседника, подними голову и расправь плечи. Ты можешь сказать: «Я не разрешаю так с собой обращаться!», «Мне это не подходит!»*УходиЕсли тебе грозит физическая опасность — кто-то хочет тебя ударить, вызвать на разговор, пинает твои вещи.*Решай все законным путемНе мсти, даже если тебя очень сильно обидели, — так ты можешь навредить себе.*НЕ молчиТравля любит тишину — обязательно расскажи о происходящем родителям, учителям или любым взрослым, которым ты доверяешь. Добивайся, чтобы тебя услышали!Получить помощь также можно на портале: Травли.NET, у них работает горячая линия поддержки по вопросам травли: 8 (800) 500-44-14( пн — сб 12:00 до 22:00) Прошу не откладывать свой звонок!С уважением, Ольга
Вопрос: Помогите
Устала, ничего не хочется.
Присутствует пассивная депрессия, не знаю как правильно. Всё время хочется спать. Мне все надоели, не хочу никого видеть. Есть знакомые, но поговорить не с кем, всем пофигу. Часто психую, а так как не с кем поговорить начинается психоз и паника. Это всё я убираю через нанесения самой себе телесного вреда. Понимаю, что это ни разу не норма. Если я где то в обществе, и не могу себе навредить то в голову лезут суицидальные мысли.
Были попытки суицида. Что делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Женя!Апатия, сонливость, панические состояния, самоповреждения, суицидальные мысли... Безусловно, эти симптомы не могут не беспокоить. И я поддерживаю Вас в том, что Вы ищете возможность получения профессиональной помощи. Если я правильно поняла, Вы предполагаете наличие у себя депрессии. Поэтому первое, что необходимо сделать - обратиться к врачу - психотерапевту, психиатру. Врач проведёт диагностику и при необходимости даст рекомендации и назначит лечение. Женя, при правильном подходе и лечении депрессии можно значительно изменить качество своей жизни - радоваться каждому дню, проживать ценности, ставить значимые цели и достигать их, любить жизнь во всех ее проявлениях. Несмотря на то, что терапия и лекарства – ключевые методы контроля депрессии, можно применять методы самопомощи. Физическая активность, здоровое питание, качественный достаточный сон, встречи с хорошими людьми, любимые увлечения, медитация – всё это может быть эффективно в преодолении депрессии. Да, зачастую, когда человек в депрессии, развлечения кажутся невозможными - нет сил, желания. Депрессия  словно учит чувству безнадежности, отрицанию того, что в жизни может быть что-то хорошее, приятное. И, если Вы понимаете, что методы самопомощи не срабатывают, необходимо обязательно обратиться к врачу. Подробнее обсудить ситуацию и возможности получения помощи Вы можете, позвонив  на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия. Берегите себя!С уважением, Ольга
Вопрос: Очень странное состояние.
Добрый день. Если честно я не совсем понимаю как сформулировать свою мысль, но я попытаюсь. У меня есть такое ощущение, что я "сгорел", ну или "выгорел". Началось это с приблизительно с конца осени 2020-го года. Мне трудно описать все то что я ощущаю, но я постараюсь выделить основные моменты.
1) Я перестал получать удовольствие от чего либо. Ни книги, ни игры, ни фильмы, ни что либо ещё не приносит хоть какого-то удовольствия.
2) Очень сильное чувство инертности жизни. Такое ощущение что я просто живу и делаю всё по инерции.
3) Почти полное безразличие к происходящему вокруг. И это сильно напрягает. Я легко могу уйти в свои мысли прямо посреди важного мероприятия, например доклада в институте, ли выполнения какой-либо задачи, постоянно теряю концентрацию.
5) Почти полное безразличие к своей жизни. Ещё несколько месяцев назад, когда моя проблема была не такой большой, меня напрягали некоторые вещи, творящиеся со мной, но теперь нет.
4) Сильная психологическая усталость, не знаю как правильно это объяснить.
5) Были слуховые галлюцинации. Но они были при сильной усталости или в полусонном состоянии. Один, когда я уже почти заснул, я услышал как на улице очень громко кричит женщина, но когда я резко очнулся крик резко закончился на половине.
6) Постоянно мою руки. Есть ещё одна странная, ненормальная штука, но я пока не буду о ней говорить.
Есть ещё много подобного, но всё это мне мешает жить. И я не знаю что с этим делать. Я в целом не смог нормально сформулировать мысль. 

Ответ психолога: Максим, здравствуйте! 

Вы пишете, что в силу каких-то причин вы чувствуете в себе признаки "выгорания". Выгорание — это чаще всего производное стресса, его последняя стадия, когда человек уже обессилен и истощен. Чаще всего говорят и пишут о выгорании на работе, но, конечно, эмоционально можно выгореть и на учебе. Иногда выгорание поражает почти без предупреждения. Просто кажется, что в один прекрасный день внезапно сгорели предохранители. Хотя предпосылки могут быть очевидны: перегруженность учебой или работой, недостаточная поддержка со стороны близких и друзей, изоляция, нарушение сна, навязчивые мысли, конфликты дома и так далее. При хронической усталости важно в первую очередь выяснить причину такого состояния - она может быть связана как с проблемами с физическим здоровьем, так и с наличием психического расстройства. Вы можете обратиться в поликлинику по месту жительства и поговорить о вашем самочувствии с врачом-терапевтом, который подскажет, к каким врачам вам нужно обратиться и назначит, при необходимости, те обследования, которые нужно пройти. Максим, если вы чувствуете, что вам самой в таком состоянии записаться на прием и пойти в поликлинику будет очень сложно, можно попросить вам в этом помочь (записать к врачу, проводить) кого-то из близких или знакомых. 
Кроме того, Максим, вы можете позвонить нам по телефону, чтобы более подробно поговорить о вашем состоянии с психологом - в режиме живого диалога легче будет обсудить ситуацию и подумать, что можно было бы еще предпринять, чтобы вы смогли почувствовать себя получше.
С уважением, Наталья.
Вопрос: Я не знаю что делать
Мне не везёт в жизни 

Ответ психолога: Здравствуйте, Сэвикс!Не представляется возможным написать Вам развёрнутый ответ в связи с отсутствием описания проблемной ситуации. Для детального разговора со специалистом рекомендую Вам позвонить на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия. С уважением, специалист службы