Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Мне 22 и  проблема в том что где-то с лет 17 у меня было периодическое меланхоличное состояние, которое постепенно переросло в депрессивные периоды поначалу они могли быть длинною в пару  дней, но затем постепенно увеличились до срока недели с чем-то. Каждый месяц я разрушаюсь до основания, а потом снова собираю себя по кускам. В эти моменты я перестаю н
ормально питаться, не выхожу наружу, реву конечно же от того что занимаюсь самобичеванием или наоборот из-за излишней жалости к себе, большую часть времени не могу найти сил подняться с кровати и заняться делами, не выдерживаю рядом с собой во время такого состояния никого рядом. Полтора года назад у меня был особенно тяжелый период, потому что он длился месяц и помимо известных мне симптомов он сопровождался приступами. Меня бьет в конвульсиях, немеют руки и ноги. Я полностью все осознаю и пытаюсь прекратить их или начать хотя-бы двигать нормально рукой или ногой, которая занемела. Узнаю о приближении приступа заранее из-за того что у меня меняется ритм дыхания и сводит судорогой левую руку (я левша). На данный момент депрессия может продолжаться всего дня три или четыре, но обязательно происходят эти приступы, которые могут длиться в интенсивной манере минут 5 и постепенно сходя на нет в течении 30 минут. Мне необходима ваша примерная оценка моего состояния и советы как его можно облегчить. Насколько это серьезно? Если я не обращусь за реальной помощью, то к каким последствиям это может привести? Надеюсь на вашу помощь и скорый ответ.


Ответ психолога: Здравствуйте, Ярослава.

На протяжении уже нескольких лет вас беспокоят приступообразные ухудшения вашего самочувствия, связанные с периодами депрессивного состояния. Вы просите оценить ваше состояние и дать прогноз и рекомендации.
Ярослава, заочно, не зная всех подробностей вашего состояния, можно только предполагать о природе и причинах происходящего. Вероятней всего, на фоне затянувшейся депрессии у вас появились панические атаки с психосоматическим компонентом. Хроническая депрессия действует истощающе на наш организм и на фоне такого истощения часто актуализируются проблемные области связанные с физическим и психологическим здоровьем. Подобные состояния оставлять на самотек крайне нежелательно, они часто прогрессируют и приводят к неврозам и соматическим заболеваниям, не говоря уже о их негативном влиянии на самочувствие и в целом, на самые различные области жизни человека.
Что можно вам порекомендовать? Для начала, чтобы исключить медицинские диагнозы, обратитесь к врачу( хотя бы, к неврологу), он может дополнительно назначить медикаментозную терапию. Далее, самое оптимальное, это обращение к психологу специализирующемуся на подобной проблематике( навязчивые состояния, панические атаки, фобические расстройства). Подходящие направления консультирования - эриксоновский и классический гипноз. Дополнительно стоит разобраться с причинами вашего депрессивного состояния, чтобы предупредить повторные рецидивы. Самостоятельно(это не заменяет, а лишь, дополняет работу с специалистом), любые мероприятия направленные на восстановление внутренних ресурсов организма, повышение стрессоустойчивости( позитивные впечатления, качественная забота о теле( рациональное питание, занятие спортом, массаж, контрастный душ, релаксационные техники, позитивное самовнушение и т.д.).

С уважением, Алексей.