Вопрос: Чувствую сильную боль
Здравствуйте. Последние три года у меня стойкое депрессивное состояние (оно проявлялось и ранее, но имело кратковременный характер). Пытаясь как-то "вырваться", пошел на определенные риски, взяв неоднократно кредитные средства, для открытия бизнеса. Но все, как в сказке, прогорело. После той истории и прошло 3 года. Я до сих пор ввязан в выплату, с одним банком вообще пришлось "поругаться" и я жду от них полноценного суда и делопроизводства, для прохождения упрощенного банкротства. Но суть не в этом. В связи с вышестоящими проблемами, родня приказала "от греха" передать долю и выписаться из квартиры. Что я, собственно, и сделал. В сухом остатке:- я остался без жилья- доходы - отдельная песня. Занимаюсь ремонтом смартфонов, все неофициально, никаких гарантий заработка, ничего- родственники теперь требуют выселиться- 90% доходов уходят для погашения долговЯ не буду вдаваться в подробности своего образа жизни и внешности. Там еще 1/3 проблем, давящие на психическое состояние. Но я занимаюсь, что-то даже получается. Отказавшись, два года назад, от сахара, булки и алкоголя, даже преуспел.Только состояние, уже неделю... как бы это описать.Давит в груди, очень сильно. Колючая обида в горле, тоже комом стоит. Испытываю сильнейшее желание убежать и разбиться насмерть об что-нибудь. Трясутся руки, сложно стало отвертку держать и ремонтировать технику. Как у алкоголика, что ли. Есть одна мысль, может даже правильная. Уехать в другой город. Сменить номера, работу. Снять комнату на первое время. Забыть прошлую жизнь, окружение. Начать с чистого листа. Но так эгоистично поступить не дает осознание факта, что есть два младших брата и родители. Хоть и такая подстава с их стороны, но бросать не хочу.Попытка уже, почти, была. Завязана она на идее экзит-бэга. Все было на руках, но в день "икс" не смог. Порвал полиэтилен, трубки, выкинул в мусор, гелий стравил. Это было лето 2019. Сейчас такое же начало, по ощущениям. Опять отрешенность и обида.

Ответ психолога: Здравствуйте, Дима.

Вы пишете о том, что испытываете финансовые трудности. В связи с долговыми обязательствами и нестабильным заработком начались проблемы во взаимоотношениях с родственниками. Переживания мешают Вам сконцентрироваться на выполнении рабочих задач. Некоторое время назад была попытка суицида. Сейчас вы чувствуете, что ваше эмоциональное состояние похоже на то, в котором Вы были в тот период Вашей жизни. Вы хотите перемен.
Дима, хочу сказать, что Вы неплохо держитесь. Несмотря на то, что жизненные обстоятельства загоняют Вас в угол, Вы находите в себе силы на борьбу. Написать письмо, попросить о помощи – это шаг, который говорит, что Вы не отпускаете руки и ищите пути решения проблемы. Сейчас Вам тяжело, Вы чувствуете, будто находитесь в темноте и не видите проблеска света, но важно то – что Вы его ищите. Вы перебираете в голове варианты, предпринимаете действия, чтобы стабилизировать свою ситуацию. Например, Вы написали о том, что сейчас в процессе процедуры банкротства. Вот и первый свет. Как Вы на него вышли? Где искали решение? Кто помогал Вам в этом? Что если применить этот же подход к другим проблемам? Если нет такой возможности, то какие еще есть варианты?
Вы написали, что работаете над образом Вашей жизни и делаете успехи. Сознательно отказались от употребления алкоголя и нездоровой пищи. Убрали из жизни элементы, которые действовали на нее разрушительно. Как Вы к этому пришли? Не каждый человек может отказать себе в удовольствиях ради результата, но вы это сделали. Попробуйте взглянуть на нынешнюю ситуацию в таком же ракурсе. Что вам мешает сейчас сделать шаг навстречу переменам? От чего разрушительного Вы можете отказаться? Чем полезным Вы сможете это заменить?
Вы уже пытались прийти к переменам. Пошли на риск, но он себя не оправдал. Как за карточным столом, Вы разыграли карту, которая Вас подвела. Но не забывайте, что в Вашей руке есть еще карты, которые у Вас никто не отнимет. Это Ваш опыт преодоления трудностей, это Ваши связи, таланты, убеждения, все качества, которые помогают Вам добиваться целей. У Вас есть своя неповторимая колода. Какие еще карты в ней лежат? Какими Вы могли бы воспользоваться сейчас? Вы и только Вы решаете, как дальше будет проходить игра. Будете играть со старыми игроками, или сядете за новый стол? Вы написали о том, что хотите переехать и начать с чистого листа. В то же время, Вы не хотите оставлять родственников. Представьте себе исходы обоих вариантов развития событий. Что будет с Вашими родственниками, если Вы начнете строить свою жизнь отдельно? Как Вы будете при этом себя чувствовать? Что будет, если Вы оставите все как есть? Как будете себя чувствовать в этом случае? К чему приведет? Продумайте эти варианты. Будет лучше, если Вы их распишите. Представьте, что с этими вариантами к Вам пришел Ваш хороший друг и попросил выбрать. Что Вы ему посоветуете?
Спасибо за то, что поделились своими переживаниями. Хорошо, если среди Вашего окружения есть человек, который сможет Вас лично выслушать и поддержать. Если Вам не станет легче, позвоните на наш телефон доверия (или другой доступный телефон доверия). Вы сможете рассказать о том, что вас тревожит и получить поддержку.
Всего Вам доброго!
С уважением, Евгений.