Вопрос: 🆘
Здравствуйте. У меня все и сразу. Сейчас сильно болит живот уже несколько часов и никакие таблетки не помогли. Я никак не могу позаботиться о себе тк улетела в Австралию с мужем австралийцем. Я не была к этому готова но он был такой заботливый и любящий что я думала хоть на краю света с ним выживу. В итоге он похоже абьюзер. Я плачу 10 раз в день. Один раз пыталась улететь, но многое останавливает. Я разрушила свою жизнь в России мне некуда возвращаться, у меня никого нет кто сможет поддержать и помочь, я всю жизнь все сама из многодетной семьи никому было не до меня. Я всегда знала что рассчитывать не на кого. Не первый раз в моей жизни я рискую всем и рушу все ради отношений с мужчиной, только сейчас осознала, но улететь так далеко и все сломать это впервые. Я в отчаянии. Очень хотела спасти брак и найти понимание с мужем, он старается по своему но в целом только манипуляции контроль требования абьюз. Я была независимой до встречи с ним. Сейчас в новой стране еще много шагов до независимости и все так невыносимо что я хочу бежать. Но от себя не убежишь и бежать некуда, все разрушено все строить заново, после года отдачи энергии и сил и уже здоровья на эти отношения. Я в полном отчаянии и не знаю как себя спасать, поделиться не с кем, помощи просить не от кого

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна!
Вы, безусловно, попали в очень непростую ситуацию. С таким нелегко справиться и дома, а уж в чужой стране – тяжело вдвойне. Мне очень хочется Вас поддержать.
В первую очередь не стоит упускать из вида состояние здоровья. Анна, живот может болеть по многим причинам. Хотя стресс может влиять на физическое состояние, и влиять серьезно, вместе с тем нельзя спускать ситуацию на самотек. В случае если вам не будет становиться лучше, обязательно обратитесь с этим к врачу. Не рискуйте своим здоровьем!
Что касается ситуации Ваших отношений – Анна, вы написали, что ваш муж абьюзер, но при этом пишет, что он по-своему старается. Вы очень сильно пытались наладить отношения, но увы – это возможно только тогда, когда оба супруга готовы работать над собой. В браке нужны двое, и невозможно нести отношения на плечах одного человека.
Анна, вы пишете, что Вам тяжело и страшно. До встречи с ним Вы были независимы, а теперь до независимости в этой стране так много шагов. Действительно, у Вас впереди трудная дорога, но это не значит, что помощи ждать неоткуда. Во многих странах существуют способы помочь женщинам, пострадавшим от насилия. Поищите линии местных кризисных центров, телефонов доверия, социальной поддержки. Понимание, что рядом есть неравнодушные люди, которые могут прийти на помощь, никогда не будет лишним. Выпишите для себя несколько контактов/адресов/сайтов на бумажке и храните в укромном месте, чтобы в случае экстренной ситуации иметь возможность сразу обратиться за помощью. 
Вы упоминаете, что уже не в первый раз ставите всё на кон отношений. Это очень важное осознание, которое предстоит принять. Что бы Вам ни пришлось пережить дальше, что бы Вы не решили (строить свою жизнь там, возвращаться назад, нечто иное) – но в приоритете у Вас должны быть Вы. Вы – свой самый близкий человек, своя опора, своя поддержка. От себя не надо бежать, себя стоит принять, пожалеть и учитывать свои интересы прежде всех иных. Конечно, это не происходит мгновенно, и начинать нужно с малого. Сейчас самая главная задача для Вас – продумать дальнейшие шаги к независимости, к тому, чтобы у Вас были ресурсы быть самостоятельной. Имея это, дальше можно потихоньку создавать и накапливать всё то, что Вам так нужно – принятие и любовь к себе, своё место в жизни, свой путь – и партнёра, которому с Вами по пути.
Строить свою жизнь заново очень тяжело. Но при этом у Вас наконец-то есть возможность выстроить её так, как подходит именно Вам, а не какому-то другому – например, вашему партнеру. С этого же начинаются и другие вещи – свой круг общений, своя карьера, отношения, которые контролируете Вы, а не которые контролируют Вас. 
Анна, пожалуйста, берегите себя. Вам предстоит многое преодолеть, но Вы ищете способы выйти из свой ситуации – одно только то, что Вы написали сюда, говорит об этом. Но говорят, что «самый темный час перед рассветом». Посмотрите, быть может, в новой стране у Вас есть возможности, о которых Вы не думали? Обратите внимание на Ваши карьерные перспективы – или перспективы получения новой. Сейчас есть немало курсов для обучения, которые предлагаются для иммигрантов бесплатно или по скидке, центры занятости тоже способны предложить разные варианты.  
Не забывайте про здоровье – постарайтесь хорошо питаться, обращайте внимание на свой сон, находите время для отдыха, для вещей, которые Вас радуют. В состоянии такого стресса критически важно восстанавливать свой эмоциональный и физический ресурс теми способами, которые для Вас доступны. Ведь в полном истощении откуда у Вас найдутся силы строить свою жизнь?
Анна, очень хочу Вас поддержать. Возможно, сейчас сложно себе это представить, но на этом жизнь не заканчивается. Быть может, она только начинается.
Я желаю Вам очень большой удачи на Вашем пути!
С уважением, консультант службы Мария