Вопрос: Смерть папы
вчера умер мой папочка. мне всего 17. я понимала, что рано или поздно похороню родителей, но чтобы настолько рано?.. папочке было всего 49, в июне должно было исполниться 50… был крепкий, в принципе здоровый, главное - молодой! мой папа, как и я, был астматик, но астма обострялась у нас только в периоды орз/орви, в обычной жизни не беспокоила. родители заболели вместе. мама пронесла заболевание быстро, у папы процесс выздоровления замедлился, но постепенно становилось лучше… затем он втихую покупает антибиотики и начинает как бы невзначай говорит о боли в грудной клетке. конечно, он и мы не придавали этому большого значения, как у нас зачастую это и бывает! авось пронесет… вчера была невероятно холодная погода, -40, мы живем в Иркутске, а он железнодорожник, работает на улице…очевидно, что еще больше застудился, не поберег себя… пришел домой в восьмом часу вечера с работы, жаловался на увеличение боли в грудине, которая отдавала в правую руку. мы понимаем, что дело уже не шуточно и говорим отцу срочно в ближайшее время идти делать снимок. поели в 20:15, позже отец играл с собакой, все было замечательно… до этого папа купил мне 4 фруто-няни, 2 тульских пряника мне, маме и себе по одному, творожки для меня, лимонные дольки… обычно покупал базовые продукты а-ля хлеб и молоко, но тут произошло совсем на него не похожее… говорит, мол, завтра съешь творожок… в одиннадцатом часу вечера он всегда ложится спать, если ему завтра на работу, так как встает в 4:40. но ложится спать не сразу, а до двенадцати сидит в ютубе.. в этот вечер он лег спать сразу. резко. спустя 15 минут мы слышим грохот. мой папа был несколько агрессивный и импульсивный человек, поэтому такие грохоты не являлись редкостью в нашем доме, конечно, мы подумали, что это что-то обыденное. после мы услышали громкие хрипы, прерывистое дыхание. резко бросились к отцу: он сидит на диване, глазные яблоки уже закатываются. сразу же с мамой вызываем скорую помощь. я бегу за ингалятором, чтобы купировать возможный приступ. он неистово хрипит, задыхается, нас уже не слышит и не понимает. я даже не смогла разжать его челюсти, чтобы сделать ингаляцию: челюсти сжались, его тело свели судороги, всего повело и потянуло. на моих глазах папочка резко стал сначала красный, затем синий, затем и вовсе белый… никогда не забуду, как бригада реанимации пыталась привести его в сознание, но кардиограмма показывала лишь прямую линию и цифру «0», затем как его накрыли одеялом. все произошло слишком резко, быстро и внезапно. я до сих пор не верю. кажется, что он вот-вот вернётся с работы, позвонит в дверь, будет играть с собакой… можно было сказать, что он будто чувствовал скорую смерть, но нет! он не собирался умирать - как обычно завел будильник на 4:40, строил планы на будущее, что пойдет в августе в горы и в лес. кстати, про горы. странно то, что в 2022 году он исполнил все свои мечты: сходил в горы, в тайгу за брусникой, за шишками, за черемшой. папочка, зачем же ты нас оставил? у меня постоянно мерзли ноги - на новый год подарил мне чуни из натуральной овечьей шерсти, которые стоят очень дорого, и то, что удивило нас, как суеверную семью, - часы… часы, которые дарят к разлуке… маме - красные, а мне бледно-розовые, почти белые.. понимаете? а как же планы? я не знаю, как жить дальше. впереди только страх и неизвестность. мысли вроде тех, что время лечит, приходят лишь тем, кто никогда не испытывал подобного. я очень скучаю по отцу… по нашему вайбу, шуткам, его особенной любви! такой, которую никто другой, кроме папы, не даст…

Ответ психолога: Здравствуйте Алина! 
Я  искренне сочувствую Вашему горю. Алина, потеря близкого человека отзывается сильной болью и тоской еще очень долгое время. Когда мы сталкиваемся с утратой, нам предстоит пройти нелёгкий путь, сравнимый с тем, как-будто нам заново нужно научиться жить. В первое время потеря вызывает состояние шока, оцепенения. Не хочется верить в случившееся. Возникает ощущение, что всё ещё можно поменять, можно обратить время вспять и предотвратить потерю. Иногда кажется, как будто сейчас откроется дверь и дорогой человек войдёт в комнату, сядет напротив, и Вы сможете как прежде увидеть и услышать его. Осознание, что этого уже не произойдет, вызывает невыносимую боль. После переживания острой боли может возникнуть чувство злости на судьбу, на себя, на врачей, на других людей, которые, как кажется, могли бы предотвратить утрату. Злость ослабевает, когда человек понимает, что не всё в жизни находится в нашей власти. После того, как уходит злость, появляется очень сильная тоска. Всё вокруг начинает напоминать об ушедшем. Различные вещи, запахи, семейные традиции, которые были связаны с умершим, приобретают очень высокую значимость. На этом этапе переживания утраты людям необходимо как можно больше говорить о человеке, которого они потеряли, вспоминать его, рассказывать о нём друг другу. Родственникам становится немного легче, когда они рассматривают фотографии умершего, создают фотоальбом про его жизнь, записывают истории из его жизни. Люди всё еще испытывают сильную печаль, но сейчас она уже не вызывает ощущение безысходности. Происходит осмысление жизни умершего,  а также его роли в судьбах других людей. Этот этап может быть достаточно длительным. И только после того, как человек пройдёт через все эти стадии, когда он переживёт все эти чувства (горе, бессильная злоба на судьбу, сильная тоска, печаль…), только после этого он будет способен продолжать жить дальше и строить планы на будущее.
Алина, Вам и Вашим близким пришлось столкнуться с очень тяжёлой потерей. Будьте сейчас рядом с теми людьми, которые любят Вас и готовы оказать Вам поддержку. Вспоминайте о том, чему Ваш отец научил Вас, какие хорошие поступки он совершал в жизни. Подумайте о тех светлых  моментах из общения с отцом, которые Вы пронесёте через всю жизнь. По Вашему письму я понимаю, что Ваш отец был добрым и заботливым человеком. Я уверена, что Вы сохраните память о нём и любовь к нему на всю жизнь, расскажете о нём Вашим детям и внукам, научите их тому, чему Он в свое время учил Вас. 
Алина, если Вам будет хотеться плакать – плачьте. Рассказывайте близким о Ваших чувствах. Делитесь своим горем. Есть такая пословица: радость на двоих - две радости, горе на двоих – полгоря. Она означает, что если разделить с другим свое счастье, его становится больше, а если поделиться  своим горем, его становится меньше.
В случае, если Вам потребуется экстренная психологическая помощь, Вы можете обратиться на наш номер телефона 8-495-989-50-50 и  получить поддержку специалиста.С уважением, консультант службы.