Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Доброго дня. Впервые в своей жизни задумалась над тем, что смогу с собою сделать, от того становится ещё страшнее.
Прошу Вашей помощи в том, чтобы разобраться в своих силах и эмоциональном состоянии. 
В связи с тяжёлыми условиями труда, которые образовались из-за нарастающего страха пандемии, мой работодатель решил остановить со мной дальнейшее сотрудничество. В связи с этим, я нахожусь в постоянном поиске работы, которой, на настоящий момент не так полны сервисы по поиску вакансий. 
Ещё один важный момент, к которому я шла очень долго и от чего, моя голова и сердце разрываются на мелкие частицы. Я рассталась с молодым человеком. Сама решила прекратить отношения, потому что видела, как он пытается переделать моё отношение к нему и постоянно был недоволен тем, что я больше времени старалась проводит наедине с собой. Просто потому что мне так комфортно. Это его очень обижало. И я понимала, что чем дальше, тем будет хуже, что принесёт в его жизнь ещё большие мучения из-за нашего недопонимания. После чего, я постоянно думаю о том, что очень хочется его обнять и узнать, все ли впорядке у него. Ведь мы были вместе целый год и он для меня не последний человек на земле. Я дорожу им. Но, теперь уже подругому, это другая любовь, не та, что была раньше. И понимаю, что так делать нельзя, он сам говорил, что не сможет после этого со мной общаться.меня это убивает изнутри и не хочется делать ничего... Абсолютно, ни искать работу, ни чем-то заниматься. Хотя я очень люблю рисовать, это меня всегда спасало.. Возьмёшь бумагу, чиркнешь что-то, а если продолжить, так получается и неплохо. 
А сейчас.. Нет. С родными я не могу этим поделиться, просто потому что не найду понимания с их стороны. Они скажут, что нужно подождать, пережить. Так в этом и проблема, как жить дальше.. 
Буду очень признательна валему скорейшему ответу. Больше нет сил справляться с своими эмоциями... Хочется уехать к морю.. Смотреть на закат, как море поглощает солнце. И пусть этот момент был бы последним в моей жизни, но он будет самым ярким, спокойным и счастливым... 


Ответ психолога: Здравствуйте, Алина!
Алина, у Вас сейчас непростая ситуация, Вы уже некоторое время ищете работу. Помимо этого Вы расстались с молодым человеком, о котором вспоминаете до сих пор.  Расставание - это опыт, который приходится переживать практически каждому человеку. У людей может произойти какой-то разлад в отношениях, и тогда принимается решение об их разрыве, как это было в Ваших отношениях. При этом важно понимать, что жизнь на этом не заканчивается. И возможно это расставание открывает нам новые пути, новые возможности и знакомства. 
Алина, давайте с Вами подумаем, что же мешает отпустить ситуацию и перейти к новому жизненному этапу. Иногда бывает, что бывший любимый человек не выходит из головы, при этом основное чувство не любовь, а чувство собственности. Из-за этого может быть сложно забыть бывшего молодого человека. Бывает так, что человек, который переживает кризис расставания, часто начинает себя жалеть. При этом жалея себя, мы только усугубляем ситуацию. В этом случае переживания по поводу расставания могут затянуться на неопределенный срок.
Вы пишите, что Вам сейчас ничего не хочется делать, ни искать работу, ни чем-то заниматься. Сейчас очень важно сделать над собой усилие и найти другой выход из ситуации - переключиться на какое-нибудь другое занятие. 
Алина, предлагаю Вам написать письмо бывшему партнеру. Пусть оно будет максимально искренним: пишите о своих чувствах, о том, что Вас не устраивало в отношениях, и почему разрыв был неизбежен. Тот факт, что никто не будет читать написанное, даст Вам внутреннюю свободу. Это поможет Вам изложить свои мысли последовательно, не зацикливаясь на одних и тех же эмоциях. После этого напишите второе письмо, в котором поблагодарите бывшего молодого человека за то хорошее, что у Вас было, за то, что дали Вам эти отношения, и даже за то, чему научил разрыв. Написанные письма можно сжечь, разорвать или просто выкинуть. Главное, не оставлять у себя и не перечитывать в моменты тоски. Эти письма помогут Вам проанализировать свои чувства, причины расставания и понять, почему это был единственный выход. Написав свои чувства на бумаге, Вы будете потихоньку от них освобождаться.
С уважением, Татьяна.