nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Давление окружения
С детства я был очень раним и доверчив к людям. Со временем эти чувства угасали, но иногда меня эмоционально прорывало. Познакомился с друзьями общались 3 года, перестал общаться с ними когда понял что единственные интересы которые нас объединяет это видеоигры и разговоры не о чем.
Я понял что у меня никогда не было настоящих друзей, а лишь токсичная компания. В общение с родственниками тоже ничего не сложилось, они от меня лишь требуют но при этом им плевать на мои интересы. В общем с родителями тоже не удалось найти общий язык. В колледже в основном люди не интересуются науками, они обсуждают лишь то что удовлетворяет их низменные потребности. Очень трудно переносить такое давление со стороны окружающих тебя людей, помогите.

Ответ психолога: Здравствуйте, Евгений.

Вы думаете, что у Вас нет общих интересов, тем и связи ни с прошлыми друзьями, ни однокурсниками в колледже. Вы считаете, что родителям безразличны Ваши предпочтения и они лишь хотят получить что-то от Вас. На Вас давят со стороны. К сожалению, из обращения не совсем ясно, что от Вас требуют, в чем выражается давление и от кого именно. Но, кажется, что эта ситуация приносит Вам негативные чувства, Вы не знаете, как решить ситуацию и что делать. А, возможно, Вы не знаете, что испытываете в связи с ситуацией. Читая обращение, хотелось Вас поддержать, жаль, что Вы столкнулись с такой проблемной ситуацией.
Евгений, возможно, в связи с этой ситуации Вам тяжело и одиноко. И очень важно, чтобы с вами рядом находились близкие люди, которые могут вас выслушать, понять и поддержать. Подумайте, может все-таки у вас есть такие люди? Это важно, потому что поддержка может стать для вас ресурсом, который поможет вам разрешить сложившуюся ситуацию. Возможно, из-за недопонимания с родителями у Вас сложилась такое представление их отношения к Вам. Попробуйте обсудить свои чувства и ситуацию.
И если у вас нет в представлениях таких людей, к которым Вы бы могли обратиться за помощью, то я рекомендую Вам посетить психолога очно. Психолог может помочь вам разобраться в Вашей ситуации, чувствами, определить цель работы и путь к ней. Так же, есть различные центры, где люди с подобными проблемами помогают и поддерживают друг друга. Посмотрите, есть ли в вашем регионе подобное. 
Евгений, если вам станет трудно справляться с этой проблемой или же Вы не можете на данный момент времени посетить психолога, то Вы можете обратиться на горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50 (анонимно) или любой доступный для вас телефон доверия. Вы сможете поговорить со специалистом, который выслушает и поддержит. 
Все мы люди разные, отличаться – это нормально. Всегда можно найти людей со схожими интересами и предпочтениями, возможно не сразу, а со временем. Главное не останавливать свои поиски, а продолжать знакомиться и общаться, так мы в дальнейшем узнаем человека и можем понять, подходит ли он нам или нет.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
Вопрос: Крики
Здравствуйте, я хочу умереть или убежать из дома потому что на меня постоянно кричат из-за плохих оценок или просто так и иногда бьют. Я хочу в детский дом или новую семью, помогите мне пожалуйста, что мне делать? Я болею, поэтому учитель истории прислал мою работу и там у меня 2, мне мама сказала что не хочет меня видеть, потом она пришла ко мне и начала кричать и сказала что бы я учила все параграфы по истории, а иначе мне будет очень плохо, сегодня она на меня очень громко и сильно накричала, из-за того что я лежала потому что мне было плохо, и заставила делать историю, потом приключилась бабушка, я села, делала очень долго, потому что я вообще её не понимаю, мама ушла на работу, я осталась с бабушкой, она очень громко накричала что я делаю и начала обзывать меня по типу ты совсем что ли, мне очень тяжело, я хочу отдохнуть, я хочу семью добрую, ласковую и что бы не ругали за отметки, помогите пожалуйста, я вас очень прошу

Ответ психолога: Здравствуйте, Вероничка.

В обращении казалось, что Вы написали обращение в порыве эмоций, высказав, что у Вас накопилось за это время. Очень жаль, что Вы столкнулись с такой ситуацией. От близких мы ждем поддержку и опору. А, когда происходят ссоры и конфликты, то они могут сильно на нас влиять и выбивать из колеи. 
Вероничка, суицид – не выход из сложившейся ситуации. А желание избавиться от проблемы и негативных чувств, контролировать положение. Но это не решение проблемы. Так Вы избавитесь не только от проблемы, но и лишитесь Ваших увлечений, хобби, близких людей, радостей жизни и позитивных эмоций и чувств, которые Вы проживали или можете еще получить. 
К сожалению, не смогу узнать Ваш возраст, но сложно самостоятельно принимать такие решения. Если есть взрослые, близкие, родственники, которым Вы доверяете, то поделитесь Вашей проблемой и переживаниями. Так Вы получите не только поддержку, но еще и человек сможет посмотреть на ситуацию стороны и, возможно, это может помочь в решении проблемы. Если нет таких людей рядом, то как выздоровеете и пойдете в школу, обратитесь к школьному психологу. Специалист выслушает Вас, поддержит и может помочь направить в решение проблемы. 
Вероничка, также Вы можете обратиться на горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50 (анонимно) или любой доступный для вас детский телефон доверия. Вас могут проконсультировать. Подробнее опишите ситуацию специалисту и он сможет помочь в направлении решении проблемы. Если у Вас нет возможности позвонить, то Вы можете открыть рубрику в личном кабинете и уже в формате диалога психолог подробнее узнает Вашу ситуацию и может помочь в решении.
 С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
Вопрос: Проблемы с принятием себя
Я очень стала уставать от общения с людьми, даже родными. Постоянные проблемы, семейные, рабочие, в личных отношениях стало тяжко от партнера, как мне поступить?

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария.Сейчас Вы переживаете достаточно сложный жизненный этап. Вы подавлены и растеряны, устали, возникают сложности в личном и деловом общении.Мне жаль, что Вы столкнулись с такими сложными переживаниями, тем не менее Вы нашли в себе силы и решимость обратиться за помощью. И это важно.К сожалению, Вы не даете подробного описания сути и возможных причин случившегося с Вами, поэтому предлагаю Вам, не спешить с выводами и обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у Вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и возможно найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Имея больше информации, Вы сможете принять верное решение. 
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Мне страшно
Здравствуйте, меня зовут юля мне 15. У меня есть страшная тайна. Мне страшно рассказывать об этом моей приёмной тёте. Я боюсь, что меня будут осуждать. Я хочу покончить жизнь самоубийством, если об этом узнают. А ещё есть такая проблема:у меня умерла мама, когда мне было 10, отца у меня нет с самого детства. И вот после её смерти я ничего не чувствую. А ещё я боюсь сказать правду. Постоянно лгу. Я не знаю, что мне делать. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Юля. Пять лет назад Вы потеряли, маму, после этого, Вы, словно ничего не чувствуете. Сейчас Вы столкнулись с некой ситуацией, которая Вас не даёт вам покоя, Вы боитесь рассказать о ней тёте. Вы встревожены, испуганы и растеряны.Мне очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с таким тяжёлым испытанием, как утрата. Если я правильно Вас понимаю, то "тайна", которую Вы сейчас храните терзает Вас, держит в постоянном напряжении.Часто, ситуации, которые кажутся нам непреодолимыми, или про которые мы думаем, что они вызовут гнев и критику, не обязательно таковы. Вы не рассказываете, что именно Вас мучает, но возможно, что ситуация кажется Вам настолько пугающей, т.к. вы раньше не сталкивались с подобной проблемой. Если я правильно Вас понимаю, то "приёмная тётя" - это Ваш опекун. Я верю, что Вам страшно, но, у меня сложилось впечатление, что Вы хотели бы ей открыться. Призываю Вас попробовать, ожидание, тревога и неизвестность терзают Вас, оказывают отрицательное влияние на Ваш эмоциональный фон, могут нанести вред здоровью.К сожалению, содержание письма не позволяет рассмотреть ситуацию достаточно подробно. Если Вы нуждаетесь в поддержке или хотите ещё раз обсудить ситуацию в формате диалога, Вы можете обратиться на детский телефон доверия - 8-800-200-01-22 или на нашу линию экстренной психологической помощи. С уважением, Александра.
Вопрос: КАААААААААААААААААААК
Что мне нужно сделать чтобы мне сказали:"я люблю тебя". За всю свою жизнь не слышал этих слов,я просто в ахуе насколько ценят меня люди. Я ПРОСТО ХОЧУ ЛЮВИ,ЧТО НЕ ПОНЯТНО. Я ПРИЗНАБСЯ 7 ДЕВУШКА В ЛЮБВИ,ВСЕ ОТКАЗАЛИ. Я ПРТСТО НЕ ПОНИМАЮ КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,КАК,

Ответ психолога: Здравствуйте, Даня.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: .
я очень сильно устала я хочу сдохнуть. я не знаю как объяснить мое состояние но мне кажется что я виновата во всем и я самый ужасный человек в мире. единственное что меня успокаивает это резаться и все

Ответ психолога: Здравствуйте, Дженни. 

По каким-то причинам Вы обвиняете себя во всем и всегда. Вы критикуете себя, желаете себя наказать, наносите себе повреждения. Самоповреждения порой служат способом переключения внимания с внутренней боли на внешнюю (физическую), именно по этой причине Вы чувствуете облегчения в эти моменты. 
Самообвинения могут возникать по разным причинам. Иногда этому могут способствовать близкие люди, которые наделяют и перекладывают всю ответственность с себя на нас. Требуют, обесценивают, что влияет на самооценку. Она становится низкой. После могут возникать внутренние вопросы и сомнения «а может я, действительно, во всем виновата; а, может, они правы?» вплоть до убеждения «да, я единственный виновник всех грехов этого мира». Все перечисленное не может являться правдой, это невозможно даже физически, но людям свойственно не признавать свои ошибки, перекидывать их на других, скидывать свои обязанности на кого-то другого. И Вам стоит задуматься, подставить под сомнения свои ощущения про виновность во всем. 
Возможно, Вам потребуется дополнительная помощь. Подумайте о посещении психолога по месту жительства или же об обращении за частной консультацией. Вместе со специалистом будет легче разобраться в возникающих чувствах, их причинах. Так Вы сможете снизить уровень внутренних переживаний, что в свою очередь позволит посмотреть на ситуацию под другим углом. 
Что можно сделать сейчас? В моменты, когда возникает желание навредить себе, пробуйте максимально оттянуть этот момент и после выплеснуть внутреннюю боль более безопасным способом. Этим способом может служить: пробежка, приседания, рисование, любое творчество. Отдельным способом может служить ведение дневника чувств. В нем Вы можете прописывать все проживаемые эмоции, проговаривать болезненные ситуации, отмечать, что же вызвало в Вас то или иное чувство, как можно в следующий раз в подобной ситуации поступить, чтобы чувствовать себя лучше. 
Если у Вас есть люди, которым Вы доверяете, с которыми у Вас теплые и дружеские отношения, то Вы всегда можете разделить переживания с ними. Всегда можно попросить просто выслушать или же дать оценку, или дать совет, или просто побыть вместе в трудную минуту. Помните об этом и берегите себя!
С уважением, Дмитрий.
Вопрос: родители
здравствуйте, узнала,что мама изменяет папе.не понимаю,как действовать в этой ситуации,как поговорить с мамой.боюсь,что после разговора наши отношения испортятся и боюсь разрушить семью.но бездействовать я тоже не могу ,так как постоянно думаю об этом,и жалко папу.не могу в это поверить, постоянные мысли,что это не правда,но точно знаю о измене.как поступить в этой ситуации и как поговорить?

Ответ психолога: Здравствуйте, Арина. Вы находитесь в растерянности, не знаете, как поступить. Вам стала известна информация о личной жизни мамы, об ее измене, теперь внутренние противоречия разрывают вас на части и не дают ощущения спокойствия. Вам хочется поговорить с мамой, но есть страх, что отношения испортятся, есть опасения, что семья разрушится, и папу жалко. Арина, важно осознать, что личная жизнь родителей - это их личная жизнь и выбор. Вы, как ребенок, рассуждаете с позиции страха, с желанием предотвратить разрушение семьи. Но как вы сами понимаете, что, скорее всего, в отношениях родителей, уже давно все разрушено, нет любви и привязанности. Семья существует формально, возможно ради детей, статуса или материальных благ. Занимать безучастную позицию вы не можете, и поэтому важно осознать последствия своих действий. Разговор с мамой есть смысл осуществить, дать ей понять, что ее секрет уже не является секретом, что он стал вашим достоянием, а возможно и достоянием для других людей. Что-то требовать от нее вы не вправе, манипулировать тем, что узнает отец, тоже, поскольку, как вы понимаете, последствия таких действий. Со своей стороны вам важно сохранять позицию дочери, как для матери, так и для отца. Для них вы всегда будете ребенком. А вот отношения мужчины и женщины, семья, которую они создают - это их ответственность и выбор, а не выбор их детей. С уважением, Ирина.
Вопрос: ...
Я не вижу смысла в своём существовании. Я ничего не добиваюсь. Я потерял интерес ко всему что мне нравилось. Целыми днями я могу только лежать на кровати и спать. У меня нет сил и желания вставать с кровати. Я боюсь всего того что может произойти со мной. Я должна быть намного лучше что бы мать обратила на меня хоть чуточку внимания. Мне не комфортно находится в обществе. Я вижу "призрака" моего прадеда с которым я даже не была знакома. Он наблюдает за мной. Я боюсь его. Мне кажется что за мной постянно следят. Я заклеил всё камеры которые только смог найти. 

Ответ психолога: Здравствуйте. 

Из письма я понимаю, что Вас беспокоит несколько проблем. Первая проблема – отсутствие каких-либо успехов. Вы критикуете себя за это, что в свою очередь лишь усиливает критику и последующую за ней вину, от чего нет сил и желание чем-либо заниматься. Как замкнутый круг. Вторая проблема – чувство тревоги за будущее и настоящее, что также изматывает Вас, снижает мотивацию к любому действию и приводит лишь еще к большей тревоге (вы боитесь неопределенных угроз, задумываетесь о слежке за Вами). Третья проблема – отношения с матерью. По каким-то причинам она полностью Вас игнорирует. Причин может быть очень много. Возможно, стоит сообщить о своих чувствах, желаниях, то есть поговорить открыто, без тайн. 
Все три причины приводят Вас к мыслям о смыслах жизни. При этом Вы предоставляете слишком мало информации для более подробного ответа. В этом случае я могу рекомендовать Вам, выделить «топ проблем», дать каждой перечисленной проблеме место (от самой главной к наименее значимой). Возьмите самую актуальную проблему, начните с ней разбираться. Если пытаться разобраться со всем и сразу, то можно растеряться, запутаться и полностью опустить руки, так как ноша может стать слишком неподъемной. Именно в таком случае нужно разделять проблемы, делить их на маленькие задачи, решение которых в совокупности дадут полноценное решение проблемы и/или достижение конкретной цели. 
Порой бывает довольно трудно разобраться со всем в одиночку. Иногда требуется помощь специалиста. Подумайте о посещении психолога. С ним в беседе у Вас появится возможность разделить свои переживания, более подробно обсудить каждую проблему, начать поиск решений той или иной ситуации. Это позволит снизить внутреннюю тревогу, стабилизировать свое состояние и сформировать структуру в мыслях.
Вы всегда можете обратиться по месту своего жительства к врачу (психиатр, психотерапевт). Врач может помочь Вам диагностировать Ваше состояние и при необходимости назначить медикаментозную терапию для коррекции состояния.  
С уважением, Дмитрий.
Вопрос: проблемы с принятием себя 
я ненавижу себя. я уверена, что я не привлекаю внимание окружающих только потому, что у меня есть лишний вес и я некрасивая. я постоянно сижу на диетах и каждый раз срываюсь и постоянно заедаю стресс едой.
Вопрос: Невозможность справится с проблемами
Здравствуйте. Мне сейчас 16 лет. Последнее время живу с ярым желанием вскрыть себе вены, чтобы забыть о проблемах. Давний развод родителей, смерть матери, с которой я не могу смириться уже 6 лет, постоянные издёвки одноклассников на почве моего психического здоровья(невроз, воображаемая девушка и направление в пнд из-за порезов, которые увидел психиатр в военкомате), постоянные неудачи. Уже опускаются руки. Я не знаю, что мне делать...

Ответ психолога: Здравствуйте, Аноним.

Читая обращение очень переживала за Вас и Ваше состояние. У Вас умер близкий и дорогой человек – мама и уже долгое время не можете принять это. Жаль, что это произошло, кажется, что Вы её сильно любили и продолжаете любить. Возможно, Вы себя чувствуете одиноким, нападки сверстников, развод родителей, смерть матери. Казалось, что Вы испытывали уже долгое время и испытываете очень сильную боль. Жаль, что Вам пришлось столкнуться с этим. Хочется поддержать Вас. 
Аноним, Вы думаете о нанесении себя вреда и ухода из жизни, но на самом деле Вы не хотите умереть, а контролировать ситуацию, перестать испытывать те негативные переживания, ту боль, которые мешают полноценно жить. 
То состояние, которое Вы описываете, опасно для Вашего как психического, так и физического здоровья. Тут необходима помощь квалифицированного специалиста – психотерапевта. Специалист проведет диагностику Вашего состояния, назначит лечение, если необходимо. Узнает причины такой ситуации и направит в решении проблемы. Не откладывайте на потом визит к специалисту, позаботьтесь о себе и своем состоянии. И если по каким-то причинам Вы не можете сейчас прийти к специалисту, а Вам это необходимо, Вы чувствуете сильную боль и переживания, с которыми не можете справиться, то Вы можете позвонить на номер телефона доверия в Вашей области или на наш телефон психологической поддержки. 
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
Вопрос: мама и ребенок
что мне делать если меня мама и отец жёстко избивают

Ответ психолога: Здравствуйте, Рафаэль!
Очень жаль, что Вам приходится проходить через это тяжелое время, сталкиваясь с домашним насилием и жестоким обращением, но вы делаете верный шаг, обращаясь к нам в службу.
Я рекомендую Вам также воспользоваться интернет ресурсами и найти номер телефона горячей линии юридической консультации Вашего региона в связи с насилием в семье, чтобы от них получить квалифицированную помощь по данному вопросу. 
Рафаэль, изменить поведение родителей невозможно, но психологические приемы и технологии помогут Вам уживаться с ними, попробуйте их использовать:
1. Держитесь на расстоянии
Если Вы понимаете, что назревает конфликт, постарайтесь физически отдалиться от родителя: пересядьте с дивана в кресло, выйдите из комнаты, прервите телефонный разговор под невинным предлогом. Это позволит снизить накал эмоций и выдержать безопасную дистанцию, при этом чувствовать себя более защищенным от агрессора.
2. Контролируйте свой гнев
Возможно, Ваше поведение провоцирует конфликт, и Вы сами не замечаете собственного раздражения и недовольства. Учитесь контролировать эмоции, тон голоса, чтобы не провоцировать их на ответные действия. Старайтесь вести себя спокойно и естественно.
3. Не забывайте о соблюдении границ
Вы не обязаны терпеть оскорбления, но и отвечать гневной тирадой не следует. Учитесь быстро пресекать нападки короткими ответами, не поддерживайте диалог. 
Рафаэль, также, чтобы в режиме живого разговора обсудить с психологом беспокоящие Вас переживания и постараться найти решение для Вашей ситуации, Вы всегда можете обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (+7(495)989-50-50). Или же можно открыть тему в рубрике «личный кабинет» и пообщаться с психологом в формате диалога.
С уважением, консультант службы!
Вопрос: ..
Последнее время меня беспокоят мысли о суициде, хочется выпрыгнуть из окна, не хочу жить ((

Ответ психолога: Здравствуйте, Сабина!

В своем обращении Вы пишете о нежелании жить. К сожалению, я не знаю, что происходило и/или происходит сейчас в Вашей жизни, что заставляет Вас думать о самоубийстве. Но я точно знаю, что Вы сейчас, действительно, нуждаетесь в помощи и поддержке, о чем также говорит и Ваше обращение на наш сайт.
Сабина, порой человеку бывает самостоятельно очень непросто найти силы и ресурсы справиться с происходящими трудностями в его жизни, найти решения внутриличностных и межличностных конфликтов. В мрачном состоянии духа очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, увидеть жизненную перспективу. Здесь очень важен профессиональный взгляд со стороны. Но, к сожалению, Сабина, Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я смогла сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика «Вопросы к психологу» не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Поэтому предлагаю Вам позвонить к нам в службу +7 (495) 989-50-50 (анонимно, круглосуточно), на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50 (анонимно,круглосуточно) или на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе и получить помощь специалиста в ходе беседы. Также Вы можете открыть тему в Личном кабинете. Если Вам потребуется скорая медицинская помощь, звоните 112.
Сабина, важно, что, несмотря на отчаянное состояние, Вы ищете возможность сказать о своей боли и получить помощь. Вы обратились в нашу в службу, сделали первый шаг. Хочу попросить Вас не останавливаться на этом и найти возможность побеседовать с психологом в формате диалога. Так появится больше возможностей поговорить о том, что Вас беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые наполняют. Вас услышат и окажут возможную помощь и поддержку. Есть шанс, что именно этот разговор сможет позволить Вам почувствовать себя полегче и посмотреть иначе на происходящие в жизни ситуации.
Не откладывайте свой звонок!
С уважением, консультант службы.