Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте!
Обращаюсь к Вам, потому что рассказать это кому-то другому даже не знаю, как. Родителей боюсь напугать, друзья просто скажут: "расслабься", а любимый человек просто успокоит на время. Тем не менее, мне кажется, что если не получу от Вас хоть какую-то помощь, я чокнусь.
Полгода назад приехала я в Москву жить. Все вроде бы и нормально. Однако...Меня беспрестанно мучает тревожное состояние. Я боюсь ходить одна. У меня все время странные ощущения, что на меня кто-то может напасть, хотя, тьфу-тьфу, никаких признаков, угроз и всего прочего нет. Просто живу, и все вроде бы должно быть нормально. Но эта тревога практически не отступает. Разве что днем, и то не полностью...Может, конечно, это связано с тем, что я переехала из Беларуси сюда. Там спокойнее, у меня там если и были такие тревожные состояния, то куда реже. А здесь...Мне иногда просто кажется, что я схожу с ума. Я сама по себе достаточно эмоциональный, депрессивный человек. Воспринимаю все ОЧЕНЬ близко к сердцу, иногда сама себя попросту мучаю, но уж какая есть. И вроде бы смирилась, вроде приняла себя. Другие тоже меня принимают такой... Просто... как избавиться от этой страшной тревоги? Я боюсь, как бы крыша у меня не съехала. Начинаю себе внушать, что это мое подсознание диктует мне, что я должна быть еще осторожнее, что это оно намекает мне якобы на опасность... Начинаю верить в это и еще хуже становится. Из-за этого я не могу нормально жить и радоваться... Помогите мне, пожалуйста. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Валерия! Вы переживаете адаптационный период в связи с переездом в Москву. Для Вас это сложное время, поскольку «беспрестанно мучает тревожное состояние». Вы сравниваете настоящее место жительства с прошлым, где Вам было спокойнее. Можно предположить , что есть у Вас определенная информация, которая позволила составить мнение о городе, не кажущимся благополучным  для проживания. Хочется напомнить историю о том, как двое путешественников приехали в новый город и остановились в гостинице. Оставив вещи в номере, один из них вышел на улицу и опустился на крыльцо рядом с человеком, что сидел  там. «Что  за  люди  у  Вас  тут живут?» - спросил он. Вместо ответа его собеседник  задал  ему  вопрос: «А  что  за  люди  живут  там, откуда Вы приехали?» - «Эгоистичные  люди. Каждый  сам  по себе, не  слишком дружелюбны, а некоторые  откровенно озлоблены».  «Точно такие же люди живут и здесь», - ответил  собеседник, сокрушенно  качая  головой. Спустя  некоторое  время  другой  приезжий  тоже решил посидеть на крылечке и перекинуться парой слов  с  тем же самым  человеком. «Что за люди живут тут у Вас?» - спросил он. И его собеседник ответил вопросом  на  вопрос: «А  что  за  люди  живут там, откуда приехали Вы?» - «У нас живут замечательные люди, дружелюбные и добрые», - ответил  путешественник. «Такие  же  и  у нас», - ответил  местный  житель, расплывшись в  улыбке. Как видим, многое зависит от Вашего восприятия и настроя. А проблемы, которые беспокоили и раньше, в новом месте, в новых обстоятельствах лишь усугубились.
Валерия, есть средства и техники, позволяющие корректировать эмоциональное состояние. Для начала важно разобраться, какова природа Вашей тревоги. Для этого обратитесь на очную консультацию к психологу, например, в Московскую Службу Психологической Помощи (тел: 8-499-173-09-09).
С уважением, Ольга