nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Ревность
В браке 13 лет, дочке 12. Один ребенок. Поженились в институте на 3 курсе, там же познакомились . Живём с тещей 5 лет, до этого жили отдельно, к тёще переехали по семейным обстоятельствам, она осталась одна, умерла ее мать, бабушка жены. Всего хватает последние 9-10 лет живём без дефицита и без долгов. Жена работает уже долгое время в одном месте.я инженер в сфере it. Когда-то жили отдельно от родителей, увидел переписку жены с бывшим, что она по нему скучает, он в другой стране и довольно давно. Отогнал его, угрозой и ей скандалом. 2 года назад в телеграмме увидел переписку жены со второго номера с сотрудником, в котором проскочила фраза "надеюсь ты не будешь мне изменять, ну кроме с мужем". Устроил разборки, жена "отмазалась", что это переписка не её а ее сотрудницы с любовником в той организации. Но с тех пор не верю жене. До этого были другие сигналы: 1. У нее изменились сильно предпочтения в сексе, ты сказала что хочешь в позе раком стоя, и тебе так нравится , хотя мы так ни разу не занимались 2. Выбирает утром белье нижнее перед работой особенно тщательно, и обязательно в этот день "задерживается" на работе из-за срочной работы. Я сгораю от ревности. Жена мне все время говорит что я "дурачок" все выдумал.Жена жалуется что ей не хватает секса, но ещё в начале отношений, на утро после секса сильнее обычного "выносила" мозг из-за всякой фигни, тем и отбила у меня желание. Не хочу никого. Физиологически все в норме, утренняя эрекция всегда.

Ответ психолога: Здравствуйте, Евгений.
Вы страдаете от ревности, при этом вам кажется, что на это есть основания. Евгений, в отношениях между двумя людьми может возникать ревность Эти неприятные уколы — всегда сигнал к тому, чтобы разобраться в отношениях или в себе. Представьте картину более или менее здоровых супружеских отношений: люди вступают в брак, потому что любят друг друга и хотят быть вместе всю свою жизнь. Согласитесь, если между супругами любовь и согласие, вряд ли кто-то будет смотреть на сторону и искать себе каких-то приключений. И вряд ли найдется повод постоянно не доверять и подозревать своего супруга в неверности. Конечно, увы, бывают исключения из правил, иногда и у человека, состоящего в счастливом браке, случаются влюбленности, увлечения. Но все же это именно — исключительные ситуации.
Важно понимать, что если у одного из супругов возникают уколы ревности — это повод разобраться с причинами. Ведь ревность бывает как обоснованная, так и нет. Но ревнивцу достаточно сложно их различить. Беспричинная ревность может быть вызвана разными факторами, например, у человека был уже опыт, когда у его знакомых или у него в предыдущих отношениях были измены, и он боится повторения, может быть эти чувства связанны с самооценкой и многое другое. Здесь желательно разобраться в ситуации, совместно со специалистом психологом. Есть и иные ситуации, где ревность правомочна, так как она сигнализирует, что во взаимоотношениях назревает проблема. Здесь функция ревности — обратить внимание супругов на то, что их любви что-то угрожает. Возможно, вы решите со своей супругой вместе обратится к семейному психологу, и постараетесь разобраться в отношениях.
С уважением, Татьяна.
Вопрос: Суицидальные наклонности у близкого человека
Здравствуйте, у моего близкого человека ухудшается моральное состояние с каждым годом все сильнее и сильнее. Начал злоупотреблять алкоголем, пару раз решался покончить с собой, к счастью оказываюсь рядом. От психологической помощи отказывается, не верит и не хочет чтобы ему помогли. Говорит под алкоголем легче думается, появилась зависимость от алкоголя, под опьянением легче решается на самоубийство. Поддерживаю как могу, всегда оказываюсь рядом. Недавно обвинил меня в том что я пришла, он был готов к концу дня убиться. Разговоры с родственниками о его состоянии  запрещает.Я не знаю что мне делать, готова оплатить психолога, но каждый раз слышу отказ с его сторонвПомогите пожалуйста хоть каким нибудь советом :(

Ответ психолога: Здравствуйте, Аделя!

В вашем обращении я вижу, что вы беспокоитесь за близкого человека и искренне хотите его поддержать в сложное для него время. И то, что вы внимательны к поведению близкого , не игнорируете его угрозы, говорит о том, что вы хороший друг. Если вы чувствуете в себе силы, внутренний ресурс выслушайте его, сконцентрируйте свое внимание на нем, покажите, что вы его понимаете. Дайте возможность говорить о чувствах. Задавайте вопросы и внимательно слушайте. Попробуйте открыто обсудить проблемы, это позволит снизить тревожность. Признайте в беседе, что его чувства очень сильны и проблемы действительно являются сложными. Подчеркните, что есть другие способы решения проблем, кроме самоубийства. Попробуйте узнать, чем вы можете помочь и к кому еще можно обратиться за поддержкой. Не соглашайтесь держать в секрете суицидальные мысли и намерения. Даже если вы уже согласились, нет ничего страшного в том, что вы нарушите слово. Ведь ваше желание -  помочь близкому человеку не совершить серьезную ошибку, цена которой жизнь. Рассмотрите возможность поделиться своими опасениями с семьей, родными человека. Признаки суицидального поведения ( мысли, намерения, поведение) - это сигнал SOS, человеку необходима помощь специалиста и потребуются все силы на то, чтобы уговорить его обратиться за помощью. Наиболее эффективной помощью будет обращение к психологу или психотерапевту. Предложите сходить на первый прием вместе, чтобы снизить тревожность и беспокойство. Расскажите, что суицидальные мысли, намерения и даже факт попытки суицида не является основанием для постановки на учёт. Основанием постановки на учёт может быть только результат освидетельствования на предмет психического расстройства. Вы можете найти подтверждающую информацию в интернете или узнать, позвонив в регистратуру учреждения. ). Также вы можете обратиться за поддержкой на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или другой телефон доверия.
Берегите себя,
Анна
Вопрос: Я хочу умереть
Здравствуйте! Начну с начала.Когда мне было 9 лет, умерла мама. Отец нас бросил до моего рождения. Все родственники, поле смерти мамы старались мне продемонстрировать что я чужой. В итоге в 15 лет я ушел в самостоятельную жизнь. В 20 лет женился. В карьере все хорошо. Зарплата в два раза выше средней по городу, иногда в три.С женой прожили 12 лет. 2 детей.  Недавно она мне призналась что никогда меня любила, были измены и жить она со мной не хочет. Я сейчас иду на повышение, но мне ничего уже не нужно. Сын звонит только денег попросить, дочь тоже только тогда когда что то нужно. Жить больше нет сил. Стал нервозным и раздражительным. Пытался покончить жизнь самоубийством, вынули из петли случайные прохожиеКак избавиться от болит в душе? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Станислав!
В вашем обращении чувствуется много боли и усталости от происходящего в вашей жизни. Действительно, достаточно сложно справляться со своими проблемами одному, не имея возможности поделиться с кем-либо своими мыслями. И естественно, что в моменты, когда возникают негативные переживания, вам, как и каждому человеку, необходимы поддержка и понимание. Избавиться от душевной боли можно лишь разобравшись с тем, что привело к этому,что стало причиной ее появления.  Негативные, неприятные события в жизни оставляют след в душе и влияют на общее эмоциональное, психологическое состояние. В тяжелые моменты жизни самоубийство может казаться единственным путем прекратить душевные страдания и что это возможный выход отдохнуть от своих проблем.  Суицидальные мысли не означают, что вы действительно хотите покончить с жизнью, а чаще всего указывают на то, что вы хотите изменить свою ситуацию.  Рассмотрите возможность договориться с человеком, которому вы доверяете, что в моменты, когда вам будет невыносимо, тяжело,  вы сможете обратиться к нему за поддержкой. Если у вас есть мысли о самоубийстве, не держите это в себе.  Помните, что вы не один. В вашем окружении может быть множество людей, которые хотят помочь. Эффективным способом помочь себе, справиться с болью в душе, отчаянием будет обращение за квалифицированной помощью к психологу или психотерапевту. Также вы можете обратиться за поддержкой на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или другой телефон доверия. Берегите себя, Анна
Вопрос: Конфликт и угрозы
Я согласилась на отношения с эмигрантом.  На данный момент он обвиняет меня в том,  что я испортила ему всю жизнь из-за отказа ему в дальнейших отношениях.  Я в отъезде уже 1,5 месяца, а у него благо нет документов,  чтобы сюда приехать.  Но он угрожает мне расправой, когда я вернусь.  Мне страшно,  я понимаю,  что он в неадеквате. Говорить по телефону уже с ним не могу,  т.к всё выворачивается таким образом,  что я виновата во всех грехах,  я боюсь с ним говорить.  Я могу только вести с ним переписку. Мне очень нужна помощь,  чтобы таким образом с ним составить разговор,  чтобы он успокоился и выбросил мысли из головы о мести и оставил меня в покое навсегда. Я реально боюсь за свою жизнь.

Ответ психолога: Здравствуйте, Марина. Решение о прекращении отношений вылилось для вас в угрозы со стороны бывшего партнера. Он угрожает расправой, в разговорах выставляет виноватой во всех грехах, не оставляет вас в переписке. Вам страшно с ним говорить, но вы продолжаете поддерживать с ним общение по переписке. Поразмышляйте, для чего вы откликаетесь на его сообщения? Общение с этим человеком позволят вам чувствовать себя спокойно или наоборот, погружает в страх и вину? Вы просите помочь вам подготовиться к разговору с этим человеком, чтобы он перестал вас шантажировать, угрожать и оставил в покое. Предлагаю вам позвонить на наш или другой телефон психологической службы, чтобы найти верную стратегию действий, которая позволит вам чувствовать себя в безопасности во время разговора с ним и за его пределами.С уважением, Ирина.
Вопрос: Трихотиломания
Здравствуйте, помогите пожалуйста, как бороться с трихотиломанией? Часть я уже поборола почти не выдергиваю волосы, но заметила, что когда, что то учу или смотрю видео, начинаю дергать волосы, стараюсь контролировать себя, но плохо получается... что делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Алина.Вас сильно беспокоят навязчивые действия повреждающего характера, которые проявляются в бессознательном желании выдергивать свои волосы(трихотилломании).Алина, каковы причины, подобного состояния можно только предполагать, слишком мало информации об этом в вашем письме. Предрасполагающими факторами часто становятся длительные стрессы, наличие психоэмоциональных травм детского и подросткового возраста( а впрочем, любого возраста) и ряд других. Подобные навязчивые состояния свидетельствуют, с одной стороны, о наличии определенного, психологического неблагополучия, с другой, по факту проявления, речь уже может идти о психическом расстройстве. И если подобные действия приобретают столь навязчивый характер и создают серьезные препятствия в жизни, то оставлять это без внимания, в надежде, что само пройдет, безусловно, нельзя. К сожалению, самостоятельно справиться с подобными навязчивыми состояниями очень сложно, решению на уровне здравого смысла, рационального контроля, как вы сами уже убедились, они редко поддаются. Поэтому для устранения причин подобных состояний здесь просто необходима очная психотерапевтическая помощь. Дополнительно может потребоваться назначение медикаментозной поддержки. Алина, из вашего письма неясен ваш возраст и можете ли вы самостоятельно организовать посещение врача психотерапевта или вам необходима в этом поддержка старших родственников. Найдите возможность позвонить на нашу службу психологической помощи или телефон экстренной медико-психологической помощи 8(499) 791-20-50 и в живом диалоге с специалистом, вы сможете обсудить свое состояние и определить возможные пути решений.
С уважением, Алексей.
Вопрос: Я не справляюсь и мне страшно
Здравствуйте. Я совсем не знаю что делать, я истощена, я не понимаю чего хочу, я плохо чувствую свое тело, мне кажется, что я схожу с ума. Мне очень страшно, я хочу быть здоровой и любимой, я больше не могу быть одна, я хочу быть принятой, увиденной и услышанной. Внешне может показаться, что у меня все нормально, но внутри я просто ору о помощи. Мне нужна опора и помощь. Я ем, но не набираю вес, у меня истощены надпочечники, у меня было несколько панических атак, я плачу каждый день. Я не понимаю, что происходит, мне страшно. Что мне делать? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Саша.

У Вас возникает чувство тревоги и страха, так как имеется сразу несколько проблем, которые не удается решить. Вас беспокоит физическая усталость, одиночество, отсутствие романтических отношений, проблема с набором веса, панические атаки. Я могу предположить, что все перечисленное возникало постепенно и привело к общему физическому и моральному истощению. В данный момент Вам необходимо первостепенно обратиться к врачу-терапевту. Данный врач даст Вам дальнейшие рекомендации (сдача анализов, направление к другим специалистам). Так Вы сможете выяснить, имеется ли причина Вашего состояния (панические атаки, дефицит функции надпочечников, истощение) на физиологическом уровне или же это проблема психологического характера. После этого шага у Вас появится более четкое понимание, что же делать дальше. 
Касательно чувства одиночества, то, безусловно, Вам необходима помощь психолога. С ним Вы сможете обсудить этот вопрос более подробно на очной или онлайн-встрече, чтобы постепенно начать решать волнующий вопрос. Хочу подчеркнуть, что все имеющиеся проблемы необходимо решать постепенно. Если же Вы будете пытаться сделать «все и сразу», то велика вероятность, что Вы еще больше истощитесь, что лишь усложнит процесс восстановления. 
С уважением, Дмитрий.
Вопрос: Что делать? Как побороть агрессию?
Здравствуйте! У меня не большая проблема с подругой, дружим 8 лет уже, последние 3  года очень сильно сблизились, постоянно проводили вместе время, сутками общались по телефону, знали распорядок друг друга! Она была в отношения с Сашей её парнем мы тоже хорошо дружили, но он постоянно проводил время за играми  и поэтому всё жизненные вопросы мы решали с Викой (подругой) но потом она резко встретила другого мужчину, рассталась с Сашей и про меня как мне кажется совсем забыла, звонки стали реже и реже, а встречи тем более. Я же свободная девушка без отношений живу одна .Я теперь не могу нормально с ней общаться начинаю на неё раздражаться, в гости к ним тоже не хочу ходить, мне кажется что это предательство своё рода! Но здравый смысл приходит и потом я понимаю что это нормально, что всё когда  то заводят семьи, но ничего не могу поделать, только злость к ней как к предателю... Что мне делать? Не хочу её терять как подругу)! 

Ответ психолога: Здравствуйте, Лидия.
У Вас возникло чувство предательства и досады после изменения интенсивности общения с подругой. Ранее вы вместе проводили намного больше времени, больше общались и решали больше проблем. Сейчас же жизнь подруги изменилась с появлением нового парня. Как я понял, отношения подруги с новым молодым человеком стали более насыщенными, что закономерно приводит к тому, что общение с друзьями уменьшается. Вы особенно ярко это замечаете, так как живете одна и в отношениях не состоите, при этом именно с этой подругой Вы проводили большую часть времени. Могу предположить, что Вы считаете ее лучшей подругой, но вот от чувства злости избавиться пока что не получается, хотя Вы и осознаете, что это в порядке вещей. И здесь я с Вами полностью согласен, с появлением новых обязанностей и увлечений (работа, семья, хобби) становится меньше времени на привычные дела, особенно это заметно с возрастом. Жизнь обрастает самыми разными событиями, по этой причине каждый из нас адаптируется в той или иной мере. Появляется планирование занятности, обсуждение встреч и прочих мероприятий. И здесь Вам потребуется время, чтобы адаптировать свою жизнь под новые обстоятельства. Как это сделать? Путей чрезмерно много. Помимо осознания, что это совершенно нормально, Вы можете наполнить свою жизнь чем-то другим: новые увлечения, новые знакомства, отношения, питомец, работа…
В любой случае, Лидия, Вы всегда можете поговорить с подругой о новых переменах, выразить свое желание, что хотите дальше дружить и поддерживать общение, что это ценно для Вас. Иными словами, продолжать делать то, что Вы делали раньше при общении с ней, но с учетом новых условий. Если же намеренно уменьшать общение (не отвечать на письма, пропускать звонки), специально игнорировать потенциальные встречи (гости), то общение, действительно, может сойти на нет, так как человек будет замечать эту холодность.С уважением, Дмитрий.
Вопрос: Суицид
Мою дочь готовили к суициду,перед этим она подписала дарственную и на нее взяли кредиты.В результате она в психиатрической больнице.Скпжите...естб ли шанс что она станет нормальной?

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия!
Вы оказались в очень непростой ситуации. Боюсь представить какой след оставили текущие события на Вашем психоэмоциональном состоянии, а также на состоянии Вашей дочери. Позвольте поддержать Вас и выразить свое искреннее сочувствие, очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с этим. Очень ценно, что Вы не опускаете руки, а обращаетесь за помощью.
В первую очередь, хотелось бы отметить, что ситуация, произошедшая с Вашей дочерью, носит уголовно-процессуальный характер, поэтому для решения данного вопроса необходимо обратиться в соответствующие инстанции. Что же касается Вашего главного вопроса «станет ли она нормальной?». Сейчас Ваша дочь находится под наблюдением специалистов, которые осуществляют меры по ее выздоровлению. Если Вы являетесь доверенным лицом своей дочери, то можете узнать о динамике лечения у специалистов, которые ее наблюдают. Так как я не имею достаточно информации, чтобы с уверенностью ответить на Ваш вопрос, Вы можете создать на сайте нашей службы «Личный кабинет», в котором у Вас будет возможность вести работу со специалистом до тех пор, пока Ваш вопрос не разрешится. Либо позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50 (анонимно и круглосуточно), где вы сможете в формате диалога поделиться своими мыслями со специалистом-психологом. В беседе со специалистом можно будет более подробно обсудить то, что сейчас происходит в вашей жизни, поговорить о том, что беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые вас переполняют, и вместе подумать, как найти выход из сложившихся обстоятельств.
С уважением, Елена!
Вопрос: Суицидальных мысли у подростка
Здравствуйте!У моей сестры сейчас сложный период: поступления, переезды, новый жизненный этап. Она очень переживает, плохо спит, тревожится и плачет. Говорит, что ей легче ничего не делать и умереть, чем что то пытаться сделать. При этом осознает, что если она ничего не сделает, то никому не будет нужна и ничего не изменится. Как ей помочь? Переживаю, что она все таки может что то с собой сделать. Девушке 17 лет. К психологу идти не хочет. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна.Вас очень беспокоит душевное состояние несовершеннолетней родственницы, которая тяжело переживает кризис взросления, связанный с необходимостью самоопределения, поиска своего места в жизни. И в последнее время она не справляется с этим грузом ответственности за свою жизнь, часто проговаривая идею ухода из жизни. Анна, в этой ситуации девочке действительно нужна профессиональная помощь детского психолога, который специализируется на оказании помощи подросткам в подобных кризисных ситуациях. Здесь по сути, необходима помощь в прохождении кризиса 17 лет, кризиса самоопределения. В этой ситуации, важно, чтобы вы и родные девушки, взяли на себя задачу организации обращения за подобной помощью. Вы пишите, что девушка не хочет идти к психологу, а это может быть из-за неверия в действенность помощи или в целом, нежелании брать на себя решение организационных вопросов. Здесь важно замотивировать ее на обращение к психологу, например, своей готовностью все организовать, даже, может, где-то, проявить инициативу и поставить ее перед фактом. Вы можете рассказать(придумать) непроверяемую историю о своих знакомых, которые в похожей ситуации обращались к психологу и им смогли помочь. Если категорически не получается организовать очную встречу с психологом, а это было бы, самым оптимальным вариантом, то, хотя бы, предложите ей позвонить на телефоны доверия, чтобы она могла получить дистанционно профессиональную помощь, поддержку. Это наш телефон и федеральный номер для подростков 8-800-200-01-22. Это бесплатно. Анна, дополнительно, вы могли бы позвонить на наш телефон психологической помощи или телефон для подростков и их  родителей (8(800) 200-01-22 и обсудить в разговоре с психологом возможные действия по организации помощи девочке.
С уважением, Вячеслав.
Вопрос: Помогите
Помогите пожалуйста меня очень сильно травят, гнобят,клеветают,перекладывают все на меня, давят на психику,еще и хотят от меня что бы я плесал под их дудку. Меня просто хотят уничтожить. Эти люди все закрывают и травят. Меня они дважды до суицыда довели. Меня травят уже 6 лет. Я незнаю к кому обратится за помощью. Пожалуйста помогите.

Ответ психолога: Иван, здравствуйте! Вы уже длительное время переживаете какую-то очень травматичную ситуацию, которая вызывает у вас очень много эмоций. 
Эмоции переполняют вас настолько, что будто бы не дают вам рассказать более подробно о сложившейся ситуации. Мне бы очень хотелось подержать вас в вашем стремлении найти помощь и поддержку, поэтому попрошу вас рассказать о своей проблеме более подробно в разделе Личный кабинет на нашем сайте. Сообщения в этом разделе будет видны только вам и психологу, с которым вы будете вести чат-переписку.
Поскольку в вашей жизни были попытки суицида, важно сказать, что если вы вдруг поймете, что больше не в силах сопротивляться суицидальным мыслям и порывам, позвоните на телефон нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50, где вам окажут экстренную психологическую помощь. По телефону можно поговорить со специалистом более свободно и подробно, чем на сайте. Диалог с психологом может позволить вам почувствовать себя легче, получить необходимую вам поддержку, уняв желание нанести себе непоправимый вред.
Иван, написав на наш сайт, вы уже сделали важный шаг на путь изменения ситуации в лучшую сторону, и попрошу вас не останавливаться на этом пути. 
С уважением, консультант службы!