Вопрос: Я устала.
Здравствуйте. Меня зовут Эвелин, я учусь в 9 классе. Накануне экзамены. В целом этот год довольно таки заваленный и проблематичный. Учусь я хорошо, без троек. Хочу уменьшить количество четверок, чтобы аттестат был лучше. Дается мне это очень тяжело. Времени на отдых совсем нет, сплю я по 4 часа в сутки. Очень много навалилось за день, а потом всю неделю разгребай. Прихожу со школы я вечером, и все оставшееся время провожу за уроками и подготовке к экзаменам ОГЭ. Времени не остаётся на другие дела, (занятие спортом, изучением английского, чтение вне школьной литературы). Я просто устала, хочется все бросить. В словах поддержки я особо не нуждалась, до этого момента. С мамой отношения у меня хорошие, но не хочется загружать её своим нытьем, тк она и без меня много устает, не хочу чтобы она переживала. В окружении у меня только одна подруга, видимся мы с ней 1 раз в неделю. В субботу менее загруженный день, поэтому на пару часов мы выходим гулять. Но и ей не хотелось бы рассказывать о своих накипевших чувствах, нам есть о чем поговорить, помимо этого, я не думаю что ей это сильно понравится. Я постоянно загоняюсь на счет внешности. Я перестала верить комплиментам со стороны других людей. Пытаюсь бороться с этим. Но при сильном увлечении к учебе, меня все менее волнует эта тема. Сейчас больше всего я переживаю за свою бабушку, она сильно заболела. Ей  предстоит операция на сердце. Мне мало говорят об этом. Мама не хочет, чтобы я переживала. Я стараюсь не думать о плохом исходе, связанным с этим событием. Но меня не перестают покидать навязчивые мысли. Спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Эвелин!
Вы пишете о том, что накопились разные чувства, которыми вам не с кем поделиться, и в первую очередь это тревога за состояние здоровья бабушки. Вам хочется поддержать свою маму и разделить с ней свои переживания, но вы не решаетесь это сделать. 
Действительно, когда появляются сильные чувства, им нужен выход во вне. Именно своевременное отреагирование своих эмоций позволяет сохранять психологическое здоровье. Но важно, чтобы этот процесс происходил с понимающими людьми, с теми, кто сможет оказать поддержку. 
Насколько понятно из письма, вы с мамой в какой-то степени одинаково ведете себя по отношению друг к другу: каждая из вас боится затронуть чувства другой и поэтому предпочитает не говорить о том, что переживает сама. 
Но в то же время друг для друга вы являетесь теми людьми, которые могут поддержать. В этой ситуации попробуйте первой инициировать разговор с мамой и поделиться тем, что для вас важно. Если хотите оказать ей поддержку, сделайте это: обнимите и скажите теплые слова, скажите, что вы рядом, что готовы взять на себя посильные обязанности, что для вас важно знать о состоянии здоровья бабушки, так как вы член семьи и хотите быть полезной в сложившейся ситуации, что не владея информацией испытываете тревогу, что с вами можно делиться переживаниями, и вы также хотите говорить о своих чувствах с мамой так как для вас это очень важно. Это примерные темы для разговора. Вы сами можете решить, чем хотите поделиться, что хотите сказать близкому человеку. В любом случае, давно замечено: если делиться переживаниями друг с другом всегда становится легче. 
Также помните, Эвелин, что в любое время суток по волнующим вопросам можно звонить на любой доступный телефон доверия в вашем регионе или на всероссийскую «горячую линию» 8 800 2000 122. Эта услуга оказывается в любое время суток бесплатно и анонимно. 
С уважением, консультант службы.