Вопрос: Проблема с коммуникацией, неуверенность в себе
Здравствуйте, у меня такая проблема, точнее их даже несколько. Хотелось бы обратиться за советом. Очень большая проблема с самооценкой, уверенностью в себе. Трудно заводить общение с людьми, какой-то страх постоянно присутствует. Тоже самое касается выступать перед публикой. В последнее время чувство какой-то непонятной тревоги и тоже в последнее время как-то всё вокруг обесценилось, как будто все черно-белым стало, не знаю, как правильно описать такое ощущение. Все действия кажутся бессмысленными. Ничего не приносит радости. Даже, что нравилось раньше. Все мечты, цели. И ещё не могу забыть человека. Отношения длились 4 года, разорвались по инициативе партнёра, прошло уже 4 месяца, а всё никак забыть не получается. Хотел записаться на гипнотерапию, но не знаю, насколько правда это помогает, но стоит космос. Стоит ли обращаться в клиники или скажут, что просто сам себя накрутил? Вот. Как-то так.

Ответ психолога: Здравствуйте Мурат!
Вы пишите о том, что в последнее время все вокруг обесценилось для Вас. Постоянно ощущаете какую-то непонятную тревогу. То, что раньше приносило радость и удовольствие, сейчас кажется бессмысленным. Вы до сих пор не можете забыть человека, с которым были в долгих отношениях, но, к сожалению, партнер разорвал их. Также Вы отмечаете, что у Вас трудности с самооценкой и уверенностью в себе, Вам трудно заводить новые отношения.
Понимаю, что Вам сейчас очень непросто. Потеря смысла и яркости своей жизни, чувство бессмысленности и безнадежности, тревога за свое будущее, желание вновь вернуть все как прежде, все эти чувства очень выматывают, и загоняют в еще большую апатию. Сил на борьбу с этими переживаниями все меньше и меньше, а возможно уже нет.
Мурат, очень важно понять причины такого состояния. Переживания, которые Вы испытываете, не приходят просто так. В рамках данной консультации я могу только построить гипотезы о возможных причинах. Но если Вы хотите узнать истинную первопричину и проработать ее, рекомендую обратиться за очной помощью к психологу. Сейчас та боль и переживания, что Вы испытываете, не дает Вам восстановить свои силы. Они сужают Ваш кругозор, заставляя мыслить через них, жить только ими. Психолог поможет Вам понять, что можно сделать для того, чтобы улучшить и свое состояние и взаимоотношения с другими людьми.
Для того чтобы снизить уровень тревоги и начать разбираться в ситуации, ответьте себе на вопросы:
- Когда мой мир стал черно-белым? Когда появилась тревожность?
- Что происходило в это время с моей жизнью, что могло стать причиной, тревоги и обесценивания?
- Какие чувства и эмоции я испытывал в момент этого (этих) событий?
- Чего мне хотелось в ситуации сделать? А что сделал на самом деле?
- Что я чувствую сейчас, вспоминая произошедшее?
Эти вопросы помогут разобраться в переживаниях, которые Вы испытываете, и отчего они начались.
Ваше состояние может быть как следствие каких-то неприятных событий, о которых Вы не написали в обращении. Так и быть следствием утраченных отношений с любимым человеком. Близкие отношения между людьми очень ценны. Мы создаем их, заботимся о них, развиваем их. И если по каким-то причинам они теряются, разрываются для нас это невыносимо болезненно, мы даже можем потерять свой смысл жизни.
И прожить разрыв отношений очень тяжело, по сути, мы горюем по прошлым отношениям. И на это нам нужно время, зачастую очень много времени.
Не бойтесь обращаться за поддержкой к близким людям. Когда мы можем с кем-то поделиться своими переживаниями, нам становится легче. Есть ли в Вашем окружении родственники или близкие друзья, к которым Вы можете обратиться за помощью и поддержкой? Готовы ли Вы поделиться с ними своими переживаниями? Даже возможность рассказать, поделиться с кем-то своими чувствами приносит облегчение. Негативные переживания очень давят на нас, заставляют чувствовать безысходность и апатию. Не держите их в себе. Если Вы не готовы поделиться с близкими людьми, обратитесь на телефон доверия +74959895050, в режиме живого диалога Вам помогут и поддержат.
Мурат, берегите и цените себя! Желаю Вам вновь обрести яркость жизни!
С уважением, Светлана