Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Мне почти 20 лет, я учусь в хорошем ВУЗе, у меня любящая мама, брат. В общем, есть близкие люди. Да, не всё гладко и не всё, как хотелось бы. В целом моё положение отличное, но есть определённые "мычты" и "желания", представления которые были о данном периоде, всё рушится. Мне просто не хочется жить, просто так. Всё это так трудно, обязанности, надо куда-то ходить, что-то делать, "жить". Общество обязывает. Надо учиться, чтобы не быть идиотом, да и просто ради работы. Надо сдавать экзамены, чтобы подтвердить знания. Сдавать хорошо, чтобы не разочаровать маму. Надо похудеть, чтобы не быть хуже подружки. Надо ходить в зал, чтобы была красивая фигура. Мазать лицо кремом, кушать, пить воду и прочее, что входит в "жить". Я бы не расстроилась, если бы меня выкинули в океан и я утонула или ещё что-нибудь. Единственное, я сожалею, что я досталась маме. Ничего плохого, учусь на отлично и всё такое. Но есть страх, а что будет, если я перестану? Дам слабину. Если стану плохо учиться - все насупятся, потолстею - потеряю "по пальцам пересчитанных" друзей и стану изгоем общества. Просто страшно, что я потеряю контроль над жизнью. И страшно, что всё не сложится так, как я хочу. Чувство, будто я не имею прав на ошибки, что-то в этом роде. Не знаю, не могу разобраться, что происходит. Единственная ясная мысль - проще умереть, чем вот это всё.

Ответ психолога: Здравствуйте, Лилия! С одной стороны у Вас все хорошо: университет, друзья, любящая мама, с другой стороны Вы находите в жизни много условий для существования, которые с одной стороны Вам бы не хотелось выполнять, с другой выполнять приходится, ведь есть определенные последствия, которых Вы опасаетесь.  Вы предполагаете, что проще умереть, чем вот это всё. 

Лилия, Из Вашего сообщения я понимаю, что жизнь у Вас не плохая и, в общем-то, всего хватает.  Но у Вас есть некоторые размышления по поводу людей, что Вас окружают, по поводу Ваших обязанностей, поведения, в целом, о ежедневном течении жизни. Есть определенные убеждения.  Предлагаю разобрать по очереди часть из них. 

«Общество обязывает» - есть определенные социальные нормы, это правда. Каждое общество существует по определенным правилам – это предотвращает хаос, способствует благополучию, развитию этого общества. Но гораздо важнее не то, что общество требует, а то чего хотите Вы сами. Чего Вы хотите от жизни, как Вы её видите. В 20 лет эти вопросы могут вызвать затруднения, так как картина мира еще немного размыта, жизненного опыта мало, чтобы иметь стойкую позицию в разного рода вопросах. Мир вокруг меняется, Вы меняетесь, сегодня в приоритете это – завтра то.  Меняются взгляды, мнение, Вы сами. Только Вы решаете, какие нормы Вам подходят и каким советам следовать, а каким нет. 

«Надо учиться, чтобы не быть идиотом, да и просто ради работы» - если учёбу понимать в плане образования, которое нам дает детский сад, школа, университет, то если Вы не хотите учиться – вправе этого не делать. У меня есть несколько знакомых с образование в 7 классов. Они живы и здоровы, имеют свой круг общения, семьи. Работают, зарабатывают деньги. Но тут вопрос в другом. Как-то мне знакомый сказал: «Хорошо тебе, ты на работе, что-то пишешь, куда-то ездишь, лекции читаешь – красота, а вот я с 8.00 за рулем, к концу рабочего дня даже двигаться не могу». Тут у меня один ответ: «Каждый сам выбирал на кого учиться или не учиться и по какой специальности работать». Есть масса профессий, для которых не требуется высшее образование, а достаточно школьного аттестата. Многие известные гении и миллионеры были отчислены из университетов, но они занимались самообразованием, у них было дело, которым они болели, в котором они видели смысл. И тут Мы уже говорим об учебе, имея в виду «приобретение навыков, развитие способностей, непрерывную работу над самосовершенствованием - саморазвитием». Человек – обладатель бесконечных возможностей, нет не достижимых целей. Но не все эти возможности используют в полной мере, а кто-то и вовсе использует только те, что нужны для удовлетворения потребностей низшего уровня.  Подумайте, как своё будущее видите Вы? Что нужно для того, чтобы реализовать свои мечты и исполнить желания? Какая жизнь для Вас будет любимой, комфортной, желанной?

«Надо сдавать экзамены, чтобы подтвердить знания» -  да, так устроена система образования.  Экзамен не представляет никакой проблемы, если студент действительно не просто посещал предмет, но и если у него сформировалось понимание пройденной дисциплины – необходимый минимум знаний. Например, врачи и специалисты многих других профессий проходят периодически аттестацию, чтобы подтвердить свои знания. Это  экзамен, подтверждающий, что данный специалист может работать в системе здравоохранения. Вы бы пошли к врачу, который не прошел очередную аттестацию? 

«Сдавать хорошо (экзамены), чтобы не разочаровать маму» - хорошие оценки нужны, прежде всего, Вам. Вы учитесь не для мамы, Вы учитесь для себя. 

Жизнь действительно не простая штука и она у каждого своя. Мы живем, чтобы открывать новое, чтобы падать и вставать. Невозможно жить, не совершая ошибок – они дарят нам грандиозный опыт и делают сильнее. Когда тебе 20 лет, впереди масса возможностей, масса не открытых дверей и огромное количество времени. Вы знаете, многие люди полностью меняли свою жизнь в 40 лет и даже 60. Они отказывались от того, что им не нравилось, уходили с нелюбимой работы, заново получали образование. Жизнь одна и мы вправе делать то, что нам вздумается. Нет никакого шаблона. Если жить с мыслью, что ты должен, обязан – жизнь перестанет радовать. Бывают такие периоды в жизни, когда ежедневная рутина начинает давить, темп жизни кажется слишком большим. Вместе с этим появляется давящее, тянущее чувство усталости, которое заставляет думать о бессмысленности наших движений и усилий. И кажется, что действительно, проще лечь и помереть, чем продолжать двигаться и стараться. В то же время останавливаться страшно, ведь тогда мы рискуем потерять контроль над нашей жизнью, а, следовательно, рискуем потерять себя. В такой период требуется небольшая перезагрузка. Попробуйте посмотреть на Вашу жизнь со стороны. Возможно, в Вашем графике не хватает места для отдыха или Вы замечаете, что редко видитесь с друзьями? Тогда можно пересмотреть свой график. Возможно есть вещи, которыми Вы давно мечтали заняться – новые свежие эмоции привносят яркие краски в повседневную жизнь. Подумайте над тем, чем Вы занимаетесь каждый день, будь то учеба или поход в спортзал. Но прежде вспомните, что жизнь Ваша и то, что Вы делаете, Вы должны делать в первую очередь для себя, потому что это Вам нужно или приносит удовольствие. Если ходить в спортзал, только для того, чтобы утереть подружке нос – это похвально, но невыносимо. Разве подруга заслуживает таких усилий с Вашей стороны? А вот если Вы ходите в зал потому, что Вам это приносит удовольствие, снимает напряжение, или Вы занимаетесь, чтобы быть здоровой и иметь красивую фигуру, которая будет придавать Вам еще больше уверенности, к примеру, – это прекрасно. 

Лилия, сделайте паузу, расслабьтесь, позвольте течению подхватить Вас и направить на нужный путь. Постарайтесь взглянуть на жизнь не с позиции «я должна», а я с позиции «я хочу». Ломайте границы, крушите стереотипы, с которыми Вы не согласны и получайте удовольствие от каждого прожитого дня. 
С наилучшими пожеланиями, Алёна.