Вопрос: я – это я?
здравствуйте, я не понимаю кто я. я не знаю что я чувствую, не понимаю свои эмоции, их причины. мне кажется, что я – это не я. ощущение, что я ненастоящая, особенно с другими. я вроде могу грустить, смеяться, злиться, но я не понимаю почему я плачу и злюсь. я не понимаю, что я чувствовала к человеку, с которым была в отношениях семь месяцев. я не понимаю почему я хочу умереть, почему причиняю себе вред. мне просто кажется что.. что если я не смогу с этим разобраться, то я никогда не пойму, что такое любить? я никогда не пойму почему же у меня появляется агрессия ко всему на свете. не знаю.... просто так хочется начать понимать себя, свои чувства, эмоции. хочется понимать почему же я не хочу жить, ведь еще много не увидела и не сделала. спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте Милена!
Вы пишете о невозможности понять свои чувства и себя. Вы боитесь так никогда и не разобраться с тем, что Вы чувствуете, не поймете, что любите, или откуда появляется Ваша агрессия. Вы так же пишете о желании умереть и причинять себе вред. 
Милена, чувства и эмоции непростые связи, возникновение которых, иногда нам очень тяжело объяснить или связать с чем-либо. Все мы каждый день испытываем какие-то эмоции. И на самом деле их очень много: от равнодушия до радости, недовольства, раздражения и даже злости. Они служат для выражения нашей оценки к тому, что с нами происходит: к существующим или возможным ситуациям, а также к миру в целом. Однако глубоко разобраться в своих переживаниях иногда бывает непросто. Многие люди не могут как следует разобраться в своих чувствах и дать им правильную оценку. Это приводит к проблемам и сложностям в отношениях, порой к неправильному выбору жизненного пути, а в отдельных случаях это может даже привести к серьезным судьбоносным ошибкам.
Для того, чтобы разобраться с ними нужно поближе познакомиться с собой. К примеру, когда Вы чувствуете агрессию (злость) задайте себе следующие вопросы:
«Что именно я чувствую?»
«Что это за эмоция?»
«Как реагирует на нее мое тело?»
«Как я испытываю злость (другую эмоцию)?»
«Почему я испытываю злость?»
«Когда я уже испытывал злость?»
«Как часто я злюсь?»
«Чем злость мне помогает?»
«Чем и где злость мешает?»
Рекомендую Вам следующее упражнение, которое поможет увидеть себя при переживании разных чувств и эмоции. Познакомьтесь с собой, это отличный способ узнать себя лучше. 
«Зеркало»
Встаньте напротив зеркала, расслабьтесь. Начните изображать различные эмоции.
Радость: расслабьте лицевые мышцы и широко улыбнитесь, при этом подумайте о чем-нибудь приятном.
Удивление: расслабьте лицевые мышцы, широко откройте глаза, при этом подумав с удивлением: «Для чего это делать?» — спокойно закройте глаза.
Гнев: расслабьте лицевые мышцы и прищурьтесь, при этом напрягите нос и подумайте: «Как мне всё это надоело!»
Счастье: расслабьте лицевые мышцы, вытяните губы в трубочку, затем растяните в улыбке.
Начните вести дневник эмоций, который позволит познакомиться поближе с ними и научит находить причинно-следственную связь между эмоцией и ситуацией, при которой она возникла.  
Используем такой формат: Событие (что произошло, конкретно и без оценок) - Эмоция.
Если по-прежнему сложно, то можете дополнить блоком «Мысли».
Например: Событие - Мысль о событии (о чем думали тот момент?) -> Эмоция (что испытывали в момент события).
Милена, в случае, если Вам не удастся самой разобраться в себе и своих чувствах, рекомендую Вам обратиться за очной помощью психолога, в компетенциях которых направить Вас и помочь научиться чувствовать и осознавать свои чувства.
С уважением, консультант службы.