Вопрос: Боюсь идти к психиатру
Здравствуйте, у меня трудная ситуация: резкие перепады настроения от креативности, коммуникабельности и потока идей до глубокой тоски, отчаяния, желания совершить самоубийство, чувства вины и гнетущей тревоги беспокоят меня. На протяжении всего года моё состояние ухудшалось и всё отчётливее я наблюдал у себя несколько сменяющихся периодов, которые я называю по-медицински: депрессия, мания и смешанное состояние. Мания не беспокоит меня так сильно, ведь при ней я чувствую себя бодрым и возбуждённым, часто появляются идеи вроде "а почему бы не купить себе мотоцикл и не отправиться в одиночку странствовать по Азии на скорости 160 км/час на городских дорогах? Это ведь так круто"  и "а почему бы не нарисовать шедевр, на который я потрачу нескончаемые силы и всю молодость?" . Депрессия при лёгкой форме характеризуется тоской, унынием и подавленностью, при тяжёлой - той же подавленностью, суицидальными намерениями, ненавистью к себе, импульсивностью, приступами дереализации, апатией и отсутствием желания выполнять самые элементарные бытовые ритуалы - почистить зубы, поесть, сходить в туалет и так далее. Смешанное состояние, по моим наблюдениям, если не опаснее глубокой депрессии, то одинаково по тяжести с ней: энергичность при апатии, смены фаз буквально по несколько раз в день, суицидальные намерения и апатия при энергичности - в таком состоянии обычно происходят нервные срывы и я пытаюсь убить себя подручными средствами. Успокоительные, обычно, снимают вспышки гнева, но притом сами мысли никуда не уходят, я просто становлюсь похожим на робота - делаю всё на автомате, не замечая бреда, творящегося в голове). В одном из таких смешанных состояний я решил пойти к психиатру и начать лечиться для стабилизации настроения. Когда я пришёл к психиатру, он заставил пройти тесты с психологом через три дня. Тесты я прошёл, но психиатр ушёл в отпуск. Прошёл уже месяц и он должен вернуться через пару дней, я боюсь идти к нему, ведь я даже не знаю, получу ли я правильное лечение и поставит ли он мне шизофрению при отсутствии галлюцинаций и бреда. Я панически боюсь придти к нему и получить диагноз вроде шизофрении, надеюсь только на Биполярное расстройство (либо циклотимию), ведь тогда я смогу точно узнать свою проблему. Есть ли смысл идти к психиатру? Может, это просто гормоны шалят, а сам на себе крест ставлю, обращаясь к психиатру с незначительными проблемами, которые, возможно, пройдут с возрастом? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Марк!
Мне очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с такими трудностями! Сейчас Вы испытываете трудности в контроле собственного психоэмоционального состояния и страдаете от частых перепадов настроения.
Марк, хочу Вас похвалить за осознанность в отслеживании собственного состояния! Перепадам настроения подвержены все люди. Иногда происходит так, что наше настроение может меняться от жизнерадостного и дружелюбного до максимально негативного в течение одного дня. Чаще всего это связанно с событиями и взаимодействием с другими людьми, нам часто приходится отстаивать личные границы в рабочем коллективе, взаимодействовать с партнером и друзьями, проявлять эмоции на события во внешнем мире. Но, Вы Марк, очень четко описываете свои переживания, эмоции и чувства и даже даёте некоторым из них определения и диагнозы, но здесь наверняка не стоит спешить, для того чтобы определить точный диагноз, Вам необходимо обратиться за квалифицированной помощью. Врач психиатр оценит с медицинской точки зрения Ваше состояние и поставит точный диагноз, и после ряда диагностических мероприятий сможет назначить грамотное лечение.
Марк, Вы очень сознательный человек и Вы уже сделали первый шаг в данном направлении. Испытывать страх в такой ситуации совершенно нормально, человеку свойственно бояться и тревожиться неизвестности. Получение поддержки от специалиста даст Вам возможность понять, что в обращении за квалифицированной помощью нет ничего постыдного и неприятного.
Также, хочется отметить, что любая эмоция, как правило, отражается на нашем физическом состоянии - от обиды щемит в груди, от страха и гнева учащается сердцебиение. Будьте внимательны к таким ощущениям, чтобы раньше отслеживать перемены в настроении. Постарайтесь найти для себя безопасный и комфортный способ выплеска эмоций.
В Вашем обращении Вы также говорите о нервных срывах и попытках нанести себе повреждения, которые Вы купируете успокоительными средствами. В случаях, когда негативные мысли и переживания переполняют Вас, можно применять следующие способы оказания помощи себе во время переживания суицидальных мыслей:
- держать в руках кубик льда пока он полностью не растает, далее сосредоточиться на ощущении холода;
- принятие холодного душа;
-  сосредоточиться на своих чувствах. Подумать о запахах, вкусах, телесных ощущениях, звуках, которые возникают. Это поможет контролировать мысли;
- выровнять дыхание, дышать медленнее, чем обычно.
С уважением, консультант службы!