Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте,у меня два с половиной месяца назад умер единственный сын подросток 17 лет,в 17 году я перенесла онкологию,я узнала,что муж мне изменял лет пять назад,не хочу жить, постоянно думаю о самоубийстве,хочу смерти своей,устала и не хочу жить,не вижу смысла в ее продолжении.

Ответ психолога: Здравствуйте Даша!
Недавно у Вас случилось горе, умер единственный сын. Несколько лет назад перенесли тяжелое заболевание, а недавно еще узнали об измене мужа, которая была пять лет назад. Все эти события привели к тому, что Вы потеряли смысл жизни и появились мысли о суициде.

Даша, Вам сейчас очень тяжело и это объяснимо. Вас переполняют негативные эмоции и чувства. Все что произошло, давит тяжелым грузом. Та боль которую Вы испытываете, не дает возможности увидеть смысл жизни. В такой сложной ситуации любому человеку справиться трудно. Вы правильно сделали, что обратились за помощью. И это говорит о том, что в Вашей душе есть потребность жить и есть надежда, несмотря на усталость и горе, которое Вы сейчас переживаете.

Вы рассказали о трех событиях своей жизни, которые привели Вас к безысходности. Я предлагаю их разделить и посмотреть на каждое в отдельности.

Даша, Вы пережили потерю сына, и горюете о нем. Для того чтобы справиться окончательно с такой утратой необходимо время. Как правило, этот период занимает примерно от года до двух лет, и состоит из нескольких стадий. У каждой стадии свои задачи, но эти задачи могут решаться не обязательно последовательно, а и параллельно тоже.  Скорее всего, Вы сейчас находитесь на стадии острого горя. 
В этот период все переживания ощущаются особо остро, могут наблюдаться нарушения дыхания, потеря аппетита, сна, потеря энергии, слабость и другие изменения в эмоциях и поведении. В таком состоянии человек может быть поглощен образом умершего, и мыслями о своей собственной смерти. Появляется ощущение утраты самого себя и потери смысла жизни.

 Ваше состояние, со временем, будет меняться. Восстановится физическое состояние, и Вы постепенно вернетесь к нормальной жизни. Необходимо пережить боль потери, разрешить себе ее чувствовать, не сдерживать эмоции проявлять их. Важно найти опоры, наладить окружение в новых обстоятельствах. Наверняка у Вас есть хоть один близкий человек, который может Вас выслушать, поддержать. Попросите его какое-то время побыть рядом. Не стесняйтесь обращаться за помощью, не бойтесь говорить о своих чувствах и переживаниях, это абсолютно нормально. Одной из основных задач горя -  выстроить новое отношение к умершему, к миру  и продолжать жить. Изменить воспоминания о сыне, сделать их светлыми. 

Даша, Вы справились со смертельно опасной болезнью и получили второй шанс на жизнь. Такой шанс дается далеко не каждому. Вам он дан и уже в этом есть свой смысл.

Измена мужа.  Это больно. Переживания по этому поводу усугубляют процесс горевания, и от этого становится еще тяжелее.  К сожалению, Вы не пишите о том, какие у Вас отношения сейчас с мужем. Возможно, он и сам очень сожалеет сейчас о своих поступках. Если это все в прошлом, а сейчас у вас хорошие отношения, то возможно имеет смысл простить его и стать опорой друг другу в этот непростой период. 

Даша, все в совокупности создает у вас мощное эмоциональное напряжение. Я немного поясню, почему важно не сдерживать эмоции в себе, не подавлять их, а давать им состояться и выйти, то есть отреагировать. Когда мы подавляем негативные эмоции, они  никуда не деваются, а разрушают нас изнутри  психологически и физически. Отреагировать эмоции можно по-разному. Можно выплакаться, прокричаться, выговориться или «вынести» на бумагу.

Предлагаю Вам технику, с помощью которой Вы сможете отреагировать свои переживания, если вдруг никого не окажется рядом с кем Вы могли бы поговорить о них.
«Письмо»
Выберите удобное время и место, чтобы вас ни кто не побеспокоил. Возьмите бумагу, сколько нужно и напишите письмо (важно писать именно от руки), напишите в письме все, что чувствуете, о чем думаете. Расскажите о своей боли, о том, как переживаете потерю сыны, о том, что вам еще пришлось пережить в жизни, и что вы чувствуете по этому поводу. Какие чувства, эмоции Вас беспокоят, что хотели сказать, но не успели или не смогли. Если вам при этом захочется поплакать, плачьте. Пишите все, что накопилось на душе и лежало там до сих пор тяжелым грузом.
Пишите такие письма каждый раз, когда возникает такая потребность. 

Даша зачастую нам даются испытания для того, чтобы мы стали сильнее и изменили свою жизнь. Иногда эти испытания забирают все наши силы и ресурсы, и тогда наступают моменты отчаянья. Но поверьте, даже самая темная ночь заканчивается и наступает новый день. И в Вашей жизни он обязательно наступит. Только верьте в себя. Иногда человеку ничего не остается, как только верить, ждать и опираться на себя. Жизнь это бесценный дар. Когда то мы все уйдем, но пока мы живы, есть возможность сделать много хорошего и для себя и для других. Есть возможность научиться снова радоваться, верить, и любить. Возможно это один из смыслов жизни, иметь такую возможность. Вы ведь не знаете еще, быть может, в свое время очень сильно нужны будут кому-то Ваши забота, поддержка и любовь. Когда Вы отгорюете, отплачете по сыну и Ваше состояние нормализуется, то остальные проблемы уже не будут так сильно влиять на Вас. Берегите и цените себя. 

Предлагаю Вашему вниманию одну историю, которая наполнена глубоким смыслом. Пусть она станет Вам поддержкой в эти печальные дни.

«История маленькой надежды»
Маленькая Надежда родилась среди страха, темноты, отчаяния и бессилия, когда жизнь кажется невыносимой, руки опускаются, горло перехватывает, а сердце сжимается от плохих предчувствий. Неприветливым и негостеприимным был этот мир, и многие сдавались, считая, что жить в таких условиях невозможно. Но были и другие – те, кто хотел жить и искал способы существования даже в этом суровом и полном опасностей месте. Именно они искали и находили хоть какую-то опору в Надежде На Лучшее.
Надежда была очень маленькой и невероятно хрупкой, и как она могла противостоять бурям и ураганам, бушующим вокруг, и промозглой стуже, сковывающей все живое, было совершенно не понятно. Но Маленькая Надежда оказалась стойкой. Она не просто выжила – она выросла и окрепла. Забывая о себе, чтобы помочь другим, Маленькая Надежда становилась все больше и больше, разгоралась все ярче и ярче.
Теперь она могла подставить плечо и осветить путь тем, кто слабее, поддержать их и не дать упасть. И благодаря Маленькой Надежде, люди поднимались с колен, расправляли плечи и отваживались наконец-то взглянуть в глаза своим страхам. «Не теряйте надежды, — настойчиво шептала она. – Никогда не останавливайтесь. Выход обязательно есть, нужно просто его искать». И те, кто слышал ее шепот, исполнялись надежды и шли, спотыкаясь, падая и поднимаясь – но все-таки продвигаясь вперед. «Мы надеемся, что однажды кончатся кривые тропы и мрачные ущелья, когда стихнут свирепые ветра… когда наступит день, и мы придем туда, где светло и тепло, где можно будет перестать бороться за жизнь и начать просто жить», — мечтали они. Так надежда питала и поддерживала их, давая силы.
В пути Маленькая Надежда незаметно выросла и однажды превратилась в Крепкую Веру. Она была уже другой – нарастила мощь, стала светлой и спокойной, научилась находить нужные слова.  «Ничего невозможного нет. Просто верьте! Верьте в себя. Верьте в будущее. Верьте в мечту!», — убеждала Вера. Благодаря Крепкой Вере исчезали сомнения, рождались дерзновенные идеи, воплощались в жизнь самые смелые планы. Многие поверили, что способны изменить мир, сделать его чище, светлее, добрее, и потихоньку мир становился именно таким. Ведь, как известно, во что мы верим – то и становится нашей реальностью.
Конечно, находились и те, кто не находил в себе сил верить – они отставали, терялись где-то далеко позади и шипели вслед ушедшим: «Их ведет Слепая Вера… заведет их она неведомо куда… может быть, на погибель». Возможно, Вера и была слепой – попробуй-ка, раскрыв глаза, идти сквозь ураган! Но она могла видеть сердцем, а это куда вернее, чем глазами! Поэтому Вера точно знала, что рано или поздно они доберутся до желанной цели. Ведь дорогу может осилить только то, кто идет, и никогда тот, кто стоит на месте. И они продолжали верить и идти.
Тот, кто надеется и верит, обязательно найдет свою Любовь. Так случилось и с Человеком. С Любовью идти было легче и радостнее. Ведь именно ради Любви совершаются самые героические подвиги, именно благодаря ей расцветают души, раскрываются сердца и наполняются смыслом дни. Теперь Вера, Надежда и Любовь шли с человеком рука об руку и вели его за собой. И они же дарили вдохновение для новых великих свершений!
Изменялся мир, изменялся Человек, и вместе с ними изменялась Крепкая Вера. Она становилась все более осмысленной и осознанной, и наступил день, когда Крепкая Вера превратилась в Твердое Знание. «Знайте, что вы – Творцы, — вот что слышали теперь люди. – Знайте, что каждый из вас – частица Огромной Целостности и может влиять на Мироздание точно так же, как оно влияет на свои частицы. Знайте, что случайностей не случается – все закономерно и является частью Узора Мироздания. Знайте, что вы сами, все вместе и каждый в отдельности, творите этот Узор».
И однажды Человек, красивый и сильный, как сама Вселенная, оглянулся и посмотрел на дело рук своих, на весь путь, который ему пришлось пройти, прежде чем он осознал себя Творцом. Он был нелегким и непростым, этот путь, но, тем не менее, он остался позади. А мир теперь был совсем другим – цветущим и изобильным, светлым и радостным, наполненным Любовью, – таким же, как и мысли Человека.
Он с Любовью смотрел на все сущее. А из прошлого человеку улыбались Маленькая Надежда, Крепкая Вера и Твердое Знание.
- Я надеялась на тебя, — тихо сказала Надежда.
- Я верила в тебя, — уверенно кивнула Вера.
- Я знаю, что ты – Творец, — твердо заявило Знание.
- Я люблю тебя, — нежно шепнула Любовь.
- Я благодарен за то, что вы никогда меня не оставляли, – ответил им Человек. – С вами я действительно всемогущ!
- Да будет так! – распахнул объятия новый, свежий Мир, приветливый и доброжелательный, счастливый и смеющийся. Мир Любви, который вырос из Маленькой Надежды.

Автор: Эльфика.

Даша, еще один важный момент. Если Вам нужна будет помощь, обратитесь на наш сайт в рубрику «личный - кабинет». Это возможность  получать поддержку и психологическую помощь в дистанционном режиме, анонимно и бесплатно столько, сколько потребуется.

Желаю Вам много сил и всего самого лучшего в жизни!
С уважением, консультант Наталья А.