nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, мне 22 года, наверно в моём возрасте такого не должно быть, но я не могу найти себя в жизни, вроде работа, семья, друзья всё есть но мне как то скучно жить, у меня нет мыслей о суициде, но у меня какой-то депрессивный настрой, ничего не хочется, ничего не в радость, от этого мне тошно, я общаюсь с людьми, но мне не интересно, я будто просто нахожусь с ними, а сам где-то летаю, сам себе на уме, от этого становится ещё хуже, что бы я не пробовал ничего не помогает, прошу дайте мне какой нибудь совет или наставление, потому что я хочу жить и радоваться, но ничего не выходит, очень часто окружающие не понимают меня, при чём реально не понимают, будто я разговариваю на другом языке, так не должно быть, я знаю это!!!

Ответ психолога: Здравствуйте, Александр!
ВЫ испытываете состояние дискомфорта, т.к. в жизни нет ярких положительных эмоций, скука, отсутствие интереса, подавленное состояние. От этого хочется избавиться, но не знаете, как.
Александр, наверняка, подобные состояние возникали в вашей жизни, вспомните, что помогало раньше начать радоваться каждому дню, присутствию близких и родных рядом, результатам своей деятельности, достижению каких-либо своих целей. 
Из вашего письма я поняла, что каких-либо потрясений для депрессивного состояния в последнее время не было. 
Хочется отметить, что каждая депрессия, как правило, имеет свою выгоду. Поразмышляйте, для чего она вам нужна, какую выгоду она вам даёт? Чем может наполниться ваша жизнь вместо депрессии?
Психотерапевт Ирвин Ялом отмечает важность «пробуждающих переживаний» для ощущения полноты жизни в своей книге «Вглядываясь в солнце, жизнь без страха смерти», рекомендую прочитать её, возможно, там вы найдёте ответы на свои вопросы.
Александр, если самостоятельно с депрессивным состоянием справиться не удастся, обратитесь, пожалуйста, на очный приём к специалисту.
С уважением, Наталья.
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте,
 
мне 28 лет, женщина. Рабочий стаж около 8 лет, работала на разных работах, начиная со студенческих лет.
 
Почти со всех рабочих мест меня увольняют. Причина: не справляюсь, не подхожу, плохо работаю.
Происходит следующее:
первое время на каждой работе меня очень сильно хвалят, сама чувствую, что получается, все делаю легко, быстро. Начальство дает премии, хорошо относятся сотрудники и руководство. Что происходит далее я пытаюсь разобраться.. 
Через некоторое время спустя я начинаю не успевать, забываю мелочи, не замечаю важные и менее важные детали (но как в последствии оказывается, все таки они были важные), трудно сосредоточиться, делаю кучу ошибок, потом их исправляю,не внимательная, и любая работа занимает много времени, даже самая элементарная. Могу несколько раз наступать на одни и те же грабли, то есть те же самые ошибки делать.
Задаю людям много "ненужных" вопросов, хотя для меня это кажется в тот момент важно. Потом проверяю, что писала - и вижу действительно чепуху, думаю, что за бред это, зачем спрашивала ведь и так все ясно...
Хочу подчеркнуть, что к работе есть интерес, есть желание трудиться.
 
У меня ОКР, давно, мучительно. Заметила (год назад, но это наверное дольше длиться), что  у меня взгляд не сосредотачивается на конкретном объекте,  он как бы бегает и я не могу сосредоточить внимание на чем-либо даже на 3 секунды. Пробовала смотреть в одну точку - не получается. Голова иногда дергается в правую или левую стороны.
С другими "вещами" ОКР я стараюсь бороться. С этим не очень получается пока что. Утром просыпаюсь - взгляд спокойный, блаженство такое, все делаю быстро. Но не надолго, через полчаса, час снова "начинается".
Даже посуду помыть занимает раза в три больше времени, чем может. и так целый день.
Не могу точно сказать, было ли именно ОКР причиной увольнения пять лет назад.... но "официальные" причины эти же.
 
Вроде не старая еще, чтобы память и внимание так ухудшились)
 
помогите пожалуйста разобраться  
 
С уважением,
Юлия

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия!
Почти со всех работ, на которых Вы работали, Вас увольняют, обосновывая это тем, что Вы не справляетесь. Вы не можете понять, что происходит - ведь на первых порах у Вас все получалось хорошо и Вами были довольны. Но потом ситуация почему-то меняется.
Вы пишете, что у Вас ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство, если я правильно Вас поняла). Значит ли это, что Вы консультировались по этому поводу у врача и Вам был поставлен такой диагноз? Проходите ли Вы какое-либо лечение - медикаментозное, психотерапевтическое? Обсуждали ли с врачом свои сложности с вниманием на работе и дома? Думается, что проблемы, которые Вы описываете, требуют в первую очередь именно врачебной, а не психологической консультации и помощи, и начинать их решение стоит с посещения врача. 
С уважением, anna.t
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте! Меня зовут Екатерина, мне 20 лет. В браке с мужем не так давно, скоро будет ребенок. Пару месяцев назад в нашей семье произошел полный разлад, мы перестали друг друга понимать, слышать...И в один момент все что накипело внутри "выплеснулось" наружу...В итоге, муж собрал вещи, наврав всем про какие то заработки в другом городе, и уехал к другу в другой город, другую область оставив меня просто без средств к существованию. Врал он так примерно неделю, пока, как видимо совесть не замучила, сознался во всем...Говорил что больше никогда обманывать не будет, что хочет вернуться, но пока нет возможности... Однако не известно, работал ли там он вообще, но что развлекался с другам-это факт. Сейчас он находится в сизо под следствием, в этом месяце должен быть суд...Как выяснилось, они с этим самым другом возвращаясь с дня рождения (муж в алкогольном опьянении, друг в наркотическом) разбили стекла в двух машинах, вытащили всякий хлам, и ударили хозяина... Перед его переводом в сизо он мне позвонил, сказал что их подставили, что он ни в чем не виноват и вообще не понимает в чем их обвиняют... Вся я узнала через полицию, через гос. адвоката... Мы с его матерью наняли хорошего адвоката, оплатили потерпевшим ущерб... Следователь, адвокат говорят что будет условно... говорят что очень сильно переживает, как я (а мне рожать через месяц)...а я просто не знаю что мне делать... как себя вести... я переключила, как могла, все свое внимание на ребенка, но все равно не могу представить, что я буду делать если его посадят... я не знаю что делать если его выпустят, как мне дальше вести себя с ним... я не уверена, что смогу его простить, принять... но мне просто морально, наверно,будет легче если он вернется в этот город, к родителям и я буду знать что с ним и как...я просто морально себя настроили что его выпустят, и я уже не знаю что будет если в один момент все мои ожидания рухнут... Я просто не могу жить в этом постоянном напряжении....Но и что дальше делать я не понимаю...не знаю

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина!
Вы скоро  станете мамой, но тревога по поводу мужа вас не отпускает. Ваши переживания понятны, но как все сложится только можно предугадать и фантазировать, а как будет на самом деле  время покажет. Со своей стороны вы все сделали, что могли, что бы поддержать супруга. Он и сам уже наказан за свой поступок, да и переживает не меньше. Сейчас все же важно настроится на благоприятный исход и на рождение малыша. Жить в стрессе очень сложно, тем более вы беременна и плод так же напрягается вместе с вами. Поговорите с своим врачом, попросите научить вас простым методам саморегуляции. Если нужна психологическая поддержка вы можете позвонить на наш телефон, мы работаем круглосуточно и анонимно.
С уважением Ирина. Р
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте! Никогда ранее не обращалась. Мне очень плохо , я реву уже 4 час. На меня столько всего свалилось! Меня отчислили в апреле из университета, собираюсь восстанавливаться, приходиться врать родителям,что хожу туда. Должен был быть последний 4 курс...постоянно вру...я от этого устала ( по утрам ухожу, делая вид,что учусь)...вранье постоянное. Устроилась на работу в колл центр
..чувствую,что тоже очень тяжело справляться даже не с потоком неадекватных.людей,а в принципе. 
А сегодня поругалась с подругами из- за того,что решила пойти не сними а полетела на помощь своему другу ( у него есть девушка) и совершенно мне теперь яснова что у меня к нему симпатия,поэтому я так вечно и лечу. ..он иногда флиртует со мной. .стараюсь спускать все на нет...но в глубине души хочу чтобы все развивалось....но ещё мне кажется что  в принципе цепляюсь за любое мужское внимание...мне 21 год я девственница, отношений не было...точнее в 19 я гуляла с другим другом. ..у него была девушка в другом городе...естественно ничего из этого не вышло...мы даже хотели переспать...но в самый ответственный момент я сказала,что мне больно...и он остановился...мне тяжело...мне кажется...что я всегда буду никому не нужной...на меня не обращают внимания, хотя в общем  я приятная.обычная девушка...с матерью у меня тоже отношений никаких... (.потому что в свое время она загуливала от папы...я это знала....а папу я люблю больше всего на свете...но порой мне кажется. ..что было бы им лучше меня не рожать а каждому заниматься своей жизнью. У меня все жерез."ж....у"...я просто не могу...ещё и никто не общается...я наедине со своими проблемами. ..конечно я так все кратко изложила... я понимаю,что этого недостаточно, но в целом картина думаю,ясна....я просто не могу...мне сдерживает от всяких суицидов....только папа...потому что я её понимаю как он смог бы это пережить
Мне очень тяжело 

Ответ психолога: Здравствуйте, Светлана! В вашем письме слышится отчаяние и усталость от того, что приходится врать родителям, из-за того, что не ладится личная жизнь, из-за конфликтов с подругами и трудных взаимоотношений с мамой. Все эти проблемы, словно снежный ком, с каждым днем становятся все больше и больше. Как быть, что делать? Светлана, вам не с кем поговорить о внутренних переживаниях, но иногда именно разговор с человеком, которому можно доверять, помогает расставить точки по своим местам. И если в вашем окружении такого человека нет, позвоните на доступный для вас телефон доверия, чтобы обсудить волнующие вопросы. 
С уважением, КИра
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте. мои отношения длиться уже четыре года. не давно я познакомилась с другим молодым человеком, мы понравились друг другу, но разорвать старые отношения я не могу. причину даже не могу назвать, толи это страх начать новую жизнь, толи я боюсь остаться одна в итоге ( нет 100% уверенности, что в новых отношениях все будет хорошо), толи мне просто жаль своего парня. с одной стороны, я понимаю, что мои отношения не идеальные, мы не живем вместе, видимся только на выходных, а на вопросы о будущем, мой парень даже не отвечает и  я понимаю, что если бы я его любила, то не стала бы оказывать так много внимания другому парню. а с другой стороны, я потратила не мало лет на эти отношения и разорвать их я не могу, хотя бы по той причине, что друзья и родители меня не поймут. в общем, помогите мне разобраться в этой ситуации, у меня сердце не на месте, я боюсь сделать не правильный выбор.

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия.
Вы верно заметили, что начинать новую жизнь страшно. Никто не знает, как там будет в будущем, сложатся ли удачно отношения. А неизвестность всегда вызывает тревогу. Потому Вам так сложно определиться, потому Вы боитесь сделать неверный шаг.
Однако так получается, что каждый день приходится делать выбор. Что съесть на завтрак, какой дорогой пойти, какой быть на работе и т.д.  Есть ситуации, в которых Вы быстро ориентируетесь и не мучаетесь от возможных вариантов. А бывает, что перед нами предстоит куда более трудная и сложная задача. Решить, как сложится дальнейшая жизнь, какого человека Вы хотели бы видеть рядом. И тут самое главное – слушать себя, свои чувства. В такие моменты не самое главное, как отнесутся к выбору близкие люди. Самое главное – найти свой путь. И тогда нет понятия правильного или неправильного решения. Потому что Вы идете своей дорогой, особенной и неповторимой. Каким Вы видите своего будущего спутника? С кем бы Вам хотелось разделить дорогу? Попробуйте честно для себя ответить на вопросы – любите ли Вы своего молодого человека? Или жалеете его? Есть ли чувства к другому парню? 
Возможно Вы и правда боитесь остаться без спутника вообще, если отношения не сложатся. Одиночество часто пугает. Но если посмотреть на это с другой стороны, то это самое лучшее время чтобы побыть наедине с собой, прислушаться к своим потребностям, отдохнуть. На мой взгляд, другой человек – это не лекарство от одиночества. И рано или поздно Вы все равно столкнетесь с ним. Но это уже другая история…
С уважением, Яна.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте! Мне 25, моему мужчине 42, был женат, развелся еще до встречи со мной, есть ребенок от 1 брака, постоянно общается с дочерью. Мы вместе 5 лет, третий год живем вместе. Он не зовет меня замуж, все время уходит от темы, хоть и говорит, да женюсь я на тебе. Сам считает брак глупостью, из-за первого неудачного опыта. Он знает, что больше всего на свете я мечтаю о том, чтобы он сделал мне предложение. Уже несколько раз быоа ситуация, когда я думала, что вот оно, сейчас случится,. Но нет, каждый раз облом. Вчера ночью он подарил мне кольцо на безымянный палец, поздравил с именинами.и все. Никакого предложения не последовало. Стал расспрашивать сразу же, нравится ли мне кольцо. Я уверила его, что нравится( хотя это не так, я не люблю такие кольца). Легли спатт, а ночью меня прорвало, проплакала всю ночь то ли от обиды на него за то, что он замуж не зовет, то ли от того, что сама себя жалею. В общем, я не знаю, как мне справиться со слезами, успокоиться и перестать плохо относиться к подарку мужчины. Потому что он то хотел меня порадовать, но не смог, а только но больную мозоль наступил. К слову сказать, он называет меня женой, а я его мужем на людях. И быт у нас построен по семейному. А квартиру мы снимаем. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Катя.
На сколько я поняла, Вы хотите выйти замуж. Но Ваш мужчина не спешит делать предложение, связывая это с неудачным предыдущим браком. А подарки с его стороны только раздражают и огорчают Вас, потому как задевают больную тему… 
Катя, Вы пишите, что живете с ним как муж с женой. Ведете совместное хозяйство, снимаете жилье. Как и многим молодым женщинам, Вам хочется узаконить отношения и сделать их официальными. Вы очень ждете предложения, но разочаровываетесь снова и снова. Но давайте учтем, что Ваш мужчина несколько старше и имеет свой опыт отношений. Имеет свое отношение к браку. Вероятно его потребности и представления о семейной жизни несколько отличаются от Ваших. Обсуждали ли Вы это с ним? Что Вы ждете от отношений, чего бы хотелось ему? Видите ли Вы (и мужчина тоже) совместное будущее? Какое оно? 
Катя, что значит для Вас – выйти замуж? Что Вы вкладываете в это понятие? Как, по-Вашему, изменится совместная жизнь после этого шага? Пожалуй, над этой темой можно подумать, или обратиться за консультацией к психологу.
Что касается того, как принять подарок и перестать плакать. Катя, я могу предположить, что Вы ждали совсем другого подарка на именины. А то, что преподнес Ваш мужчина, не оправдало ожиданий. А когда наши ожидания не совпадают с реальностью, мы расстраиваемся. Другое дело – попробовать принять то, что дал нам другой человек, позволить себе порадоваться в данный момент жизни. Потому как Ваш мужчина подарил то, что мог на тот момент. 
С уважением, Яна.
Вопрос: -
Добрый день!Подскажите,как и где можно получить помощь психолога у нас в городе. Проблема такая:сын(9 лет) панически боится лечить зубы.Он прекрасно понимает,что зуб нужно залечить,со всем соглашается,но как только оказывается в кресле стоматоллога,его начинает трясти,он плачет и говорит,что боится.Что мне делать?Мы по нескольку раз ходим к врачу,а толку никакого?Меня уже саму трясет

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена!
Очень хотелось бы вам помочь, но из вашего письма непонятно, в каком городе вы проживаете.
Действительно, найти грамотного специалиста, умеющего найти подход к ребенку, в вашем случае просто необходимо.
Судя по тому, что вы пишете, вы испробовали многое. Если ничего не помогает, возможно, стоит проконсультироваться с врачом и выбрать препарат, который снимет напряжение во время неприятного мероприятия.
Возможно, вам помогут следующие материалы по теме:
http://meduniver.com/Medical/stomatologia/pochemu_rebenok_boitsia_stomatologa.html
http://oralbiocomplex.ru/chto-delat,-esli-rebenok-boitsya-le
http://zub-zdorov.ru/rebenok-boitsya-lechit-zuby-dejstvennye-metody-ugovorit/
http://stomspb.ru/articles/62.htm
http://www.premierdent.ru/rus/pages/?action=show&id=1108
С уважением, Юлия.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, меня зовут Екатерина, мне 18 лет. Уже на протяжении нескольких лет замечала за собой странное поведение, сейчас убедилась, что проблема для стала довольно существенной. Дело в непонятном появлении страха. Порой даже боюсь выходить из дома, становится плохо, ухудшается состояние, ноги становятся ватными, вырывает, полуобморочное состояние..Если выхожу на улицу или еду куда-то, то первые мысли всегда одни "что делать если мне станет плохо?", "как далеко от дома я буду находиться? ", "поможет ли мне кто-то? ". И так постоянно.  Раньше была уверенность в себе, сейчас же только трусость, от которой я и сама устала. Родители и знакомые тоже это видят, со мной много говорили, и вроде на время все стало хорошо, но через пару недель началось все по новой. Подскажите, что делать с собой? Как взять уже себя в руки, и настроиться на нормальную жизнь., без страха перед любой мелочью.

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина! Вы пишете, что давно замечаете за собой странное поведение, которое выражается в появлении страха. Этот страх мешает полноценно жить, передвигаться, поскольку становится так плохо, что из дома не хочется выходить. Мысли о том, что где-то может стать плохо, что никто не поможет, ограничивают вас, останавливают сталкиваться с устрашающими ситуациями. И чем больше вы себя ограничиваете, чем больше поддаетесь страху, тем больше растут страх. И чем больше растет страх, тем больше ограничений. Получается замкнутый круг. И чтобы из него выбраться, нужно понимать какой он ваш страх, чего именно вы боитесь, как реагируете на него, что именно провоцирует появление страха, как часто он проявляется, можете ли вы предвидеть появление страха или он возникает спонтанно, что вы предпринимали или предпринимаете, чтобы справиться с этим, обращаетесь ли вы за помощью к родным и близким, чтобы вас сопровождали или не смотря на страх, самостоятельно сталкиваетесь с ним. Эти и прочие вопросы требуют диалога. Обратитесь за помощью к очному психологу. А пока вы ищете специалиста, работающего с фобическими расстройствами, рекомендую вам почитать на нашем сайте в рубрике "Статьи" о том,что такое паническая атака и как ее преодолеть. Также вам будет полезна информация из книги Андрея Курпатов  "Панические атаки или невроз сердца"
С уважением, КИра
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Я по жизни очень восприимчивый человек, постоянно за всех переживаю, стараюсь все контролировать, что происходит в семье (у меня двое детей, мне 28 лет)
2 дня назад мне стало ни с того ни с сего плохо, ноги, руки замлели, предобморочное состояние, казалось что не хватает воздуха...Вызвали скорую, приехали, померила давление, сказали возможно переутомилась, ничего страшного..
И вот это состояние не отпускает меня уже 3й день. Эти приступы повторяются время от времени...начинается с того, что млеют ноги, потом тошнота сильная появляется и страх что потеряю сознание или вообще умру,телевизор смотреть не могу, ещё хуже становится, состояние заторможенное, слабость, пищу глотать тяжело. Наплакалась, а толку, проблему надо как то решать.... А перед сном нахлынул такой страх, закрываю глаза, голова как будто лопается от мыслей. Помогите мне пожалуйста советом! Завтра пойду в больницу, кардиограмму, флюрографию сделать...стоит ли идти к неврапотологу?
Я очень жду от вас ответа!!!

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина! 
Вы всегда были восприимчивым человеком. Но в последнее время появились приступы, с которыми не можете справляться. Тошнота, слабость, страх потерять сознание… Врачи скорой помощи предположили, что это является следствием переутомления. 
Екатерина, в любом случае, в первую очередь необходимо обследоваться, чтобы исключить медицинский аспект проблемы. Если все результаты окажутся в норме, обратитесь к психотерапевту. Симптомы, о которых Вы написали, могут быть проявлением панической атаки (подробнее об этом Вы можете прочитать в статье «Что такое паническая атака и как ее преодолеть» на нашем сайте). В настоящее время существуют эффективные способы лечения панических расстройств. Чем раньше человек обращается за помощью, тем быстрее можно добиться нормализации состояния. Успехов Вам и всего доброго!
С уважением, Ольга
Вопрос: Другая тема
есть три темы в моей жизни:
1, отъезд моей сестры с детьми в Сирию;
2. смерть моей мамы;
3. и моя личная жизнь.
мне давно советовали обратиться, но я почему-то обходил эту тему, но я в силу своего характера не могу целенаправильно рассказывать или открываться чужому человеку свою сущьность. прошу мне помочь.

Ответ психолога: Здравствуйте, Руслан! 
Вы потеряли родную мать, сестра решила уехать в Сирию, но есть еще что-то в Вашей жизни, что тревожит Вас. Все три темы стоят пристального рассмотрения, но не достаточно только указать на них, важно их раскрыть. У вас есть возможность позвонить на наш телефон психологической помощи или написать психологу в рубрике "Личный кабинет" и подробнее расписать все то, о чем Вы хотите поговорить.Действительно, не каждому свойственно раскрываться чужому человеку, но иногда, ситуация складывается так, что на нее просто необходим взгляд со стороны. 
Может быть, Вам будет легче начать разговор с психологом после прочтения статьи об утрате близкого человека: http://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/gorevanie_i_utrata
С уважением, Екатерина.