Вопрос: Суицидальные мысли и тревожное поведение
Добрый день, я подросток, 15 лет. Страдаю суицидальными мыслями уже почти 7 лет, были прямые попытки, к психологу обращений не было. Родители знают об одной прямой попытке, но ничего предпринимать не стали. Сейчас в моей жизни важный этап, от которого зависит моё будущее. Грядущие экзамены, самоопределение и учёба... но почему-то только от одной мысли о том, что вот-вот нужно будет делать что-то, отчего зависит моё будущее, меня бросает в панику. Я боюсь, что не сдам. Боюсь, что весь мой труд на протяжении всего года был напрасен. И, наверное, больше всего боюсь результата и того, что не оправдаю ожиданий близких. Помимо этого давят проблемы в личной жизни: проблемы в отношениях, проблемы с друзьями, семейные проблемы. Я из тех людей, кто предпочитает избегать проблем. И я страдаю. Действительно страдаю. Надеюсь, что меня не осудят, но у меня очень сомнительные способы избегания: либо я помогаю другим, забываясь в чужих проблемах, либо принимаю алкоголь и ухожу в гулянки, ибо это помогает мне забыться. Между тем, страдаю также от нестабильности в своём поведении. В один момент я горю желанием жить, двигаться дальше, искать знакомства, пробовать новое, берусь за учёбу, переполнена идеями, которые порой доходят до абсурда; постоянно приподнятое настроение... а в иной — не хочу жить вовсе, полная апатия и отсутствие мотивации, порой не могу даже просто подняться с постели. И так, наверное, уже где-то год. Было бы хорошо, если бы это не мешало мне жить, однако из этой нестабильности вытекают спонтанные и плохие решения.Я устала. Я устала от учёбы, устала от пьющих родителей, которым нужно помогать; устала от своей же нестабильности, устала от всех проблем в моём окружении, устала от навязчивых суицидальных мыслей. Никто мне не помогает, никто не поддерживает. Месяц назад я была уверена, что больше не захочу покончить с собой, но вот я снова здесь и со мной желание наглотаться таблетками. Что стоит делать, если опускаются руки и хочется уже просто покончить со всем? Куда стоит обращаться за помощью? Нужно ли идти к психологу/психиатру или со мной всё в порядке?

Ответ психолога: Здравствуйте, Диана!
Сейчас Вы переживаете действительно непростой, напряженный период. Очень хорошо, что Вы нашли возможность поделиться своими переживаниями и обратиться за поддержкой. Я хотела бы отметить, что у Вас в достаточной мере сформирован навык саморефлексии, Вы хорошо понимаете себя, и этот навык может являться Вашим помощником в решении сложных жизненных задач.
Диана, в Вашем письме чувствуется, что иногда Вы бываете как бы на противоположных полюсах, в противоположных состояниях: в одно время Вы словно на волне, активно беретесь за дела, включаетесь в работу, потом теряете энергию и ощущаете отсутствие сил, минимум ресурсов, апатию, нежелание двигаться дальше. В такой ситуации очень важно научиться самостоятельно находить золотую середину Вашей активности, которая позволит сохранять баланс сил. Если трудно найти такую точку баланса самостоятельно, для решения этой задачи Вы можете обратиться к психологу.
Исходя из Вашего письма, я понимаю, что Вы прикладывали значительные усилия на протяжении последнего года для сдачи экзаменов. Вы трудились, учились, старались и получали знания. Важно помнить о том, что этот Ваш труд никуда не пропадет, Ваши знания останутся с Вами, независимо от оценок.
Диана, Вы пишете, что мысли о суициде возникли у Вас примерно 7 лет назад, а это означает, что все эти 7 лет Вы с ними справлялись. Вспомните, что Вам помогало? Как Вы находили в себе силы продолжать жить дальше, несмотря на трудности?
Диана, Ваш возраст и Ваша внутренняя рефлексия позволяют сейчас занять активную позицию по отношению к самой себе и своим переживаниям и выбрать, какие личностные качества Вы хотели бы развить в себе. К примеру, если Вы хотели бы развить в себе чувство собственной компетентности и уверенности в своих силах, важно научиться превращать то, что кажется большой сложной проблемой в ряд конкретных небольших задач, и прилагать усилия для их решения даже тогда, когда страшно; продолжать это делать, несмотря на внутреннее сопротивление, даже если кажется, что ничего не получается. Если Вы будете подходить к проблемам так, то вскоре Ваше чувство страдания превратится в ощущение старания, и это уже будет совсем другая история. Противоположное поведение - это различные способы ухода от проблемы, попытки не думать о ней (игнорирование, откладывание и др.), к которым также относится причинение вреда себе (суицидальные попытки, алкоголь и др.) Диана, воспользуйтесь Вашей возможностью делать выбор! Желаю Вам сил и веры в себя на Вашем пути. 
С уважением, психолог службы Александра.