nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Не понимаю, что же со мной происходит. Пустота. Ничего не хочется. Каждый день ссоры с мужем ( в браке 8 мес. ). Работу не могу найти, не прохожу собеседования. Я все время плачу, психую, срываюсь из-за всего что происходит вокруг. Переехала в другой город ради мужа. Хотела на днях уйти из дома, но поняла, мне некуда идти, я чужая в этом городе и никого у меня здесь нет. С мужем мы очень-очень разные. Ничего общего нет. Хочу подать на развод, но понимаю, что очень люблю его. НЕ понимаю, для чего я вообще живу. Интересов нет, увлечений нет. Я только воздух отравляю. ((( Помогите, справиться. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Лилия!

Живя в чужом городе, Вы оказались в ситуации одиночества при условии, что Вы замужем за любимым, но не подходящим, по вашему мнению, для Вас, мужчиной.  Вы не можете найти работу и, главным образом, себя и то дело, в которое Вы бы хотели вкладывать свои силы. Согласившись переехать к мужу, Вы понимали то, что будет тяжело. Вы сделали выбор в пользу мужа и согласились на данные условия. Теперь перед Вами встаёт вопрос, готовы ли Вы дальше идти и строить отношения, не смотря на сложности?  Если да, то необходимо выполнить задуманное, приспособившись к условиям, в которых вы оказались. Если нет, то самый легкий способ - это уйти из сложившейся ситуации и окончить игру, практически не начав ее. Другой вопрос: Где найти силы и куда их вкладывать, когда началась новая жизнь с чистого листа? Как и где заводить новые знакомства, людей, на которых в дальнейшем можно будет положиться? Возможно, стоит вспомнить, что раньше Вас интересовало. Может быть, существует возможность именно в данном городе реализовать себя в этом.  

То, что Ваши отношения построены на совместной любви, является основой для благополучной совместной жизни. Чувства, связывающие Вас вместе, стоят того, чтобы работать над собой и с теми трудностями, с которыми Вы столкнулись. Ведь трудности встречаются нам неспроста и даются только тем, кто заведомо может справиться с ними. А проблемы представляют собой определенные задачи, решение которых влечет за собой не только крепкие отношения, но и развитие Вас как сильной и мудрой женщины. Любое решение важно принимать в уравновешенном  состоянии, что бы в дальнейшем не сожалеть о сделанном выборе. Понять, в чем именно загвоздка в Ваших отношениях, что не устраивает Вас и почему Вы мечетесь из стороны в сторону, не находя себе места, возможно поможет обращение за очной консультацией к психологу или звонок на доступный Вам телефон доверия. 

С уважением, Татьяна!
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество

Здравствуйте, у меня такая проблема, я порчу сама себе жизнь. Постоянно. Все мои проблемы и ситуации в жизни из-за меня,из-за моего поведения. Вообще, я вроде нормальный человек,обычный, но иногда как будто я становлюсь другой, как будто это не я и у меня начинают портиться отношения с людьми, некоторые вообще перестают общаться, а я потом думаю и не понимаю в чем дело, потом начинаю думать, оценивать, анализировать ситуацию и выходит что виновата только я. Ни когда раньше этого не понимала, но в связи с недавними событиями..... теперь я не даю себе покоя и постоянно виню во всем себя. я не знаю что делать, как измениться, как стать нормальной.Смотрю впереди понимаю. что если все так и будет дальше и я не смогу поменяться я испорчу себе жизнь дальше не куда, а так жить я не хочу, просто пустота внутри и тупик.

Ответ психолога: Здравствуйте, Олеся!

Вы пришли к пониманию того, что все зависит только от нас и нашего поведения. Что каждое действие ведет за собой последствие, а последствия могут быть не такими, какими мы планируем. И очень часто за это нам приходится платить, а вместо платы выступает вина за содеянное. Олеся, разобраться в Вашем письме, что же повлекло за собой чувство вины и как делать так, чтобы такое не повторилось и что именно необходимо изменить в Вашем поведении – тяжело, так как вы не описываете тревожащий Вас случай. Для подробной проработки Вашей проблемы и выстраивания системы «правильного» поведения в конкретных ситуациях Вы можете обратиться на наш телефон доверия. Но знайте, осознание – первый ключик в решении проблемы и устранения в дальнейшем подобных ситуаций. 

С уважением, Татьяна!
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Меня обидели и сделали мне очень больно. Я приехала жить в Россию с с 1991 года, мне на тот момент было примерно 18 лет. Я родила троих детей. Я жила плохо, обращалась к братьям, к родным на родину в Армению, просила их забрать меня с детьми. На что брат ответил: «Если ты сможешь здесь купить себе здесь дом, то езжай, если нет, то нет». Было нелегко это услышать от брата. Я осталась на всегда в России. Особенно сложно, когда один из детей (сын), инвалид. Подчиняясь традициям и обычаю, я вышла за муж без любви. Он не работал и тогда я с ним разошлась и начала сама зарабатывать деньги, чтобы прокормить детей и как-то прожить, если рассчитывать не на кого. Встала на ноги. На данный момент я предприниматель, Слава Богу. Самое сложное, что я не видела своих родителей, братьев и сестер 22 года. Не выдержав больше тоски, которая буквально меня душила, я решила поехать к ним в Калининград. Они встретили меня в аэропорту и увидев меня в брюках, пришли в ужас, мой родной брат отвернулся от меня из-за этого. Мне сделали очень больно. Живя все в это время в России и казалось бы далеко от своих традиций и обычаев, я все равно их соблюдаю. Меня сильно унизили. Я им все высказала. Сказав им о том, что где они были все эти годы Почему они не звонили, не спрашивали, как я? Как мой больной ребенок На что и как я живу И теперь они думают, что имеют право управлять моей жизнью. Я до сих пор плачу и все еще перед глазами эта картина — унижения и оскорбления… Пожалуйста посоветуйте, что мне делать иначе я сойду с ума!

Ответ психолога: Здравствуйте, Инга!
Приехав молодой девушкой в чужую тогда для Вас страну, Вы смогли освоиться в ней, вырастить троих детей без мужа и укрепиться в бизнесе. Инга, то, что Вы сделали для детей и себя, достойно уважения, особенно, если учесть, что Ваши родственники не оказывали Вам никакой помощи все это время. И теперь, когда Вы, спустя 22 года, не выдержав тоски по близким, приехали к ним сами, вместо радости встречи Вас ждал еще один удар по Вашим чувствам… В итоге, обида и душевная боль, вызывают слезы и не дают покоя Вашему сердцу.
Инга, такое ощущение, что в этой ситуации произошло столкновение традиций и обычаев Вашего народа с общечеловеческими и семейными ценностями. И, именно, это, по всей видимости, так ранило Вашу душу. Конфликт, кажется, в том, что Вы предпочитаете некоторым, на Ваш взгляд, устаревшим требованиям Вашей культуры, родственные отношения, основанные на взаимном уважении, взаимной помощи и любви.
Что же можно сделать в этой ситуации? Инга, возможно, осознание себя зрелым и самодостаточным человеком, уверенно идущим по жизни, помогло бы Вам пережить, нанесенную обиду. Переключение внимания на свою собственную семью, в которой Вы можете руководствоваться принципами, исходящими из Ваших ценностей и взглядов на то, какими должны быть отношения между родственниками, также может поддержать Вас сейчас. А Ваша мудрость и любовь, могли бы помочь Вам, если не простить, то хотя бы принять родственников такими, какие они есть, со всеми ограничениями, наложенными на них культурой и жизненными обстоятельствами.
С уважением, Марина.
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте
У меня такая проблема. Я даже не знаю, с чем он связана. То ли с ленью, то ли ещё с чем-то.
В общем я не могу заниматься каким-то делом долго. Например, я очень быстро осваиваю азы хоть какого дела(многие по этому поводу удивляются, и хвалят), но дальше этого уйти не могу. Ещё я заметил, что если меня никто не льстит, то я очень быстро охладеваю. 
Я думал, что может быть это связано с тем, что мне не интересна какая-либо деятельность(что в принципе не далеко от истины). Но вот недавно я подумал взяться за гитару. Всё таки вся моя жизнь была в музыке. Не было дня, чтобы я не включил какую-нибудь песню, или не насвистывал его, пока где-нибудь ходил.
И вот я сел, она мне далась очень быстро(чёткий ритм, хороший относительный слух). Это меня радовало, и не давало опустить руки. Но в последнее время, когда нужно уже сделать шаг вперёд. Я не могу его сделать. Я хочу играть, я искренне радуюсь, когда я выучу и чисто сыграю какой-нибудь ритм, или соло, когда наруливаю хороший звук. Но меня никто не хвалит. И поэтому у меня руки сами хотят опуститься. 
Скажите, как с этим справиться?

Ответ психолога: Здравствуйте, Алексей!
У Вас есть такое замечательное качество, как «схватывать все на лету», иначе, по Вашим словам, Вы очень быстро осваиваете азы любого дела. Но для того, чтобы, как говорится, стать мастером своего дела, Вам нужна внешняя поддержка, выражающаяся в похвале. И, если Вас не хвалят, то у Вас «опускаются руки».  
Алексей, конечно, признание деятельности окружающими, важно каждому человеку (непризнанные гении мало кому интересны), но все же, кажется не менее важным признание ценности деятельности для себя самого. И в этой связи, возникает два предположения, которые стоит рассмотреть. Первое: возможно, Вы, не нашли еще занятие себе по душе, занятие, которое стало бы определяющим в Вашей жизни. И тогда, наверное, имеет смысл заняться его поисками. Второе предположение заключается в том, что Вы, Алексей, не очень цените себя самого и, тогда, Вам постоянно требуется подтверждение Вашей ценности извне. Следовательно, Вам нужно выращивать свою самоценность. Это необходимо делать изо дня в день, каждый раз присваивая себе даже самые незначительные достижения. Есть и третье, как Вы и сами заметили, это может быть  банальная лень. В этом случае, кажется, нет иного способа действий, чем преодоление самого себя. 
Алексей, за более подробными разъяснениями лучше всего обратиться к психологу очно, или позвонить на доступный Вам телефон психологической помощи.
С уважением, Марина.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здраствуйте, меня зовут илона мне 18, год назад окончила школу, поступила в университет и теперь учусь на заочном факультете, так как мне приходиться оплачивать уроки, я должна была работать, и теперь я работаю в торговом центре в магазине, работа для меня очень нервозная, приходят разные люди, разного социального уровня, бывало и такое что часто разочаровывалась в людях, и вот недавно решила уйти  работы. Сил у меня уже не осталось , потому что по моему мнению работать в таком месте с 10 утра до 10 вечера морально не реально, после этой работы я начала очень много впадать в депрессию, уже 5 месяцев никак не могу прийти в себя, начала все принимать близко к сердцу, многие говорят что это у меня возраст такой, что это все пройдет со временем, каждый день хочу что бы это отвращение к людям уже прошло, хочется жить спокойно ,как раньше не обращаться не на кого внимания, а то мне на данный момент очень тяжело в жизни, хочу понять как выйти из этой ситуации, парой смотрю  на людей и хочется жить, как все т.е хочу научиться быстро все забывать и оставлять все невзгоды в прошлом и не вспоминать , прошу помочь мне разобраться с этой ситуацией и понять как в дольнейшем уже не оказываться в такой ситуации. Спасибо

Ответ психолога: Здравствуйте, Илона! Платное обучение в ВУЗе заставило вас пойти работать  в торговый центр. Работа связана с общением людей разного социального уровня и разного достатка. Возникают ситуации нервозного характера, которые выматывают  и вводят в депрессию, появилось разочарование  в людях. Вы приняли решение  уйти с работы, но не знаете  как вернуть себе радость, спокойствие, веру в людей, научиться все забывать и оставлять все невзгоды в прошлом. 
Илона! Постарайтесь отнестись к  вашей работе, как к опыту, который позволил вам  научиться лучше разбираться в людях, понимать, как и с кем нужно строить общение.  Что делать со своими эмоциями?  Здесь стоит найти именно свой способ, который позволит вам снять эмоциональное напряжение и наполниться ресурсами.  Есть разные способы для снятия эмоционального напряжения. Самый простой – это любая физическая нагрузка. Существуют так же различные методы саморегуляции.  На нашем сайте в рубрике «Анонсы, рецензии, литература», вы можете найти подобную литературу. Так же вы можете позвонить на любой доступный телефон доверия, чтобы обсудить сложившуюся ситуацию  и найти решение.
С уважением, КИра
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте.
Я замужем уже 2 года (до этого встречались 3 года), отношения с родителями мужа сразу не заладились (они считали, что я встречаюсь с их сыном из-за какой-то для себя выгоды), когда мы объявили о свадьбе они вообще устроили скандал и "выносили" нам мозг 2 недели. Сейчас вроде все хорошо, но есть некоторые проблемы. В семье мужа всегда была главная мама и сейчас он боится её хоть чем-то обидеть, он вообще старается для всех быть хорошим, чем люди и пользуются (например, консультации по рабочим вопросам в любое время). Я очень трудно подпускаю к себе людей и не считаю его родителей для себя близкими, тем более знаю как они ко мне относятся, но при встречи я всегда вежливая, стараюсь угождать. Муж выставляет всегда меня идеальной невесткой, сглаживает углы, придумывает оправдания, отговорки, меня это очень огорчает. Сейчас приезжают его родители и сестра к нам в гости на неделю(хотят на море покупаться). Мы живем в съемной однокомнатной квартире, работаем весь день, есть кот. Мысль, что они будут жить без присмотра в нашей квартире, воспитывать моего кота (животных не очень любят) и всячески "давать мне советы" меня приводит в ужас. Я сказала мужу, он ответил, что не может расстроить маму и отказать. Я предложила альтернативу - пусть приезжают в пятницу - будут сами, а в субботу, воскресенье мы проведем с ними время. Но муж сказал, что мама хочет на неделю и он ей отказать не может. Причем звонить мне и говорить с ней он тоже не разрешает - она обидется, расстроится. Уезжать мне на неделю вместе с которм тоже не позволяет - тогда мама все поймет и опять же обидется. У них был разговор, где он все же попытался им отказать, тут же был назван подкаблучником, неблагодарным сыном и свиньей, плюющим в душу матери.

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария!  Ваше обращение не содержит никакого вопроса, поэтому могу лишь прокомментировать  написанное.  Вы замужем, семья мужа вас не приняла, но со свадьбой смирилась.   Вы проживаете в разных городах, что дает шанс на минимум вмешательств со стороны родственников мужа. Однако в ближайшее будущее родители мужа и его сестра нанесут вам визит. Вы в ужасе от такой перспективы, предложили мужу альтернативное решение, но он как хороший сын не может  отказать родным.  Все же сын и мать поговорили  и остались друг другом недовольными.  Что сказать?  Муж любит вас, но он любит и своих родных. В данной ситуации ему тоже непросто.  Альтернативой в решении вопроса могла бы стать аренда жилья для родственников (за их счет), по предварительной договоренности на период их отдыха на море. 
С уважением, КИра
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
здравствуйте. мне нужно поделиться с кем-нибудь проблемой. полгода назад я рассталась с парнем, с которым была вместе 2 года, так как у нас происходили постоянные ссоры, он обманывал, оскорблял, но всегда извинялся и я его прощала. но в один день решила, что хватит. все это время я была равнодушна к его попыткам вернуть меня. недавно увидела, что у него появилась девушка. хотя за последний месяц у нас были сексуальные отношения. у меня возникла огромная злость, я делала ему гадости, обещала отомстить, рассказала обо всем его новой девушке. думала, что просто ревную, но опустилась до того. что стала просить вернуться ко мне, сама не понимаю, что со мной стало. не могу контролировать себя. постоянные истерики, потому что он не хочет общаться. вечером думаю, что все прошло, а у тром просыпаюсь. он мне снился, как все хорошо, и все начинается по новой. я больше не могу так жить

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория! Вы встречались с молодым человеком 2 года. Частые ссоры спровоцировали решение о расставании. Как я поняла из вашего повествования,  сексуальные отношения продолжали иметь место . Трудно, конечно назвать это расставанием. Возможно, вы предполагали, что наличие секса является признаком серьезных намерений со стороны парня в ваш адрес. Но как выяснилось, у него появилась другая, что вас очень разозлило. Несомненно, когда есть ожидания, а они не оправдываются, очень больно и обидно. Вы приложили максимум усилий, чтобы испортить жизнь молодому человеку, мстили как могли.  А теперь, когда спустили пар, готовы унижаться, чтобы он к вам вернулся. 
Виктория, а что вы хотите вернуть? Ссоры, обманы, предательство, измены? Вам нужны такие отношения? Не хватает страстей? Тогда терпите, прощайте, унижайтесь. Задайте себе вопрос: "Я достойна такого отношения?" Если ваш ответ "нет", но нет внутренних сил завершить эти отношения, срочно обратитесь за очной психологической помощью или позвоните на доступный телефон доверия. 
С уважением, КИра
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Никогда раньше не сталкивалась ни с чем подобным. Обращаюсь я к вам с совсем глупой проблемой...Занимаюсь малоизвестным видом спорта, начала совсем недавно и показатели пока очень маленькие. Для определенных видов упражнений нужна специализированная обувь,которую я и приобрела. Но заставить себя надеть её я не могу. Мне кажется,что все будут осуждать меня за эту обувь,мол, выполняет это упражнение с самыми маленькими весами, но зато обувь как у профессионалов . Не знаю что это,возможно,страх о том,что подумают обо мне другие. Но я понятия не имею что мне с этим делать,а тренироваться надо. 

Ответ психолога: Здравствуйте Анна. Вас пугает возможное (!) высказывание окружающих людей, которые возможно (!) и не скажут его вслух, а возможно (!) и вовсе ничего подобного не подумают.
Заранее бояться совсем не продуктивно, особенно для спортсмена. Вот когда они скажут, что-то про Вашу обувь, тогда и можно бояться. Но на этот случай, предлагаю Вам, заготовить речь. Придумайте что бы Вы им ответили, если бы они вдруг сказали, что-то, касающееся Вашей обуви и стиля занятий. Тогда Вам будет проще заниматься и не обращать на них никакого внимания.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте!Чуть более 3х лет назад я рассталась с человеком,которого очень любила.Он был инициатором разрыва...Как я пережила тот сложный период одному Богу известно.Не жила,а выживала.Постоянно мысленно возвращалась в прошлое,вспоминала начало наших отношений,как было тепло и уютно мне с человеком.Чувствовала себя виноватой за излишнюю ревность к его бухгалтеру.,она звонила и писала ему смс сообщения в любое время суток,а он комментировал,что их связывает лишь работа.За эти 3года я так и не выстроила новых отношений,я очень теперь боюсь предательства,я боюсь привыкать к человеку,я боюсь снова потерять.А на днях я узнала о том,что ревность моя имела место быть.Оказывается та девушка родила от него двойняшек и беременность ее случилась за месяц до нашего разрыва.Замуж ее он не взял,она воспитывает сыновей одна.А в моей душе застыл вопрос:Как же так?Я же верила человеку,я доверяла ему себя.Меня жестоко обманули,над моими чувствами посмеялись.Внутри меня творится невероятное,снова вспыхнула боль и обида.Я очень боюсь,что больше никогда не смогу поверить мужчине

Ответ психолога: Здравствуйте, Надя!

Вы расстались с любимым человеком. Вы винили себя за то, что он ушел, и видели причину его ухода в том, что Вы излишне, по Вашим словам, ревновали его к другой женщине. Так сложились обстоятельства, что спустя три года после расставания, вы  подтвердили свои догадки по поводу его измены. Вас пугает возможное предательство со стороны других мужчин. Вы не знаете, что делать дальше и как побороть ту обиду, которая затаилась в Вашей душе. Сейчас Вы боитесь даже чуточку открыться новому человеку из-за страха того, что Ваше сокровенное чувство, которое может вспыхнуть, осквернят. 

Надежда, столкнувшись однажды с предательством, мы нередко закрываемся и перестаем верить каждому, кто попадается на нашем пути.  Нередко, тот опыт, который мы получаем по жизни, влияет на понимание и общение с другим человеком. И иногда мы не видим самого человека под призмой этого самого представления, которое сложилось когда-то. Ведь человек, встретившийся Вам недавно, не предавал Вас, а если всегда бояться, так можно всю жизнь одной прожить, не насладившись теми отношениями, которые бы Вы хотели. 

Для Вас сейчас является важным понять: Хотите ли Вы отношений? Каких отношений вы хотите? Желаете ли Вы встретить любящего Вас, надежного и верного мужчину? Оставаясь в прежних чувствах обиды на старые отношения, Вы не найдете новые отношения.  Только оставив все позади, вы сможете ступить на новую дорожку, а ведущую к чему, зависит от Вас. Очертите те отношения, которые Вы желаете видеть (5 критериев, не больше). Представьте  себе того человека, с которым Вы будете выстраивать данные отношения и стремитесь к нему.  И главное, вера в человека приходит не сразу, а постепенно. Без веры нельзя построить гармоничные и честные отношения. 

с уважением, Татьяна!
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здраствуйте. У меня кажется проблемы с головой я не знаю что это...... депрессия, страх или тревожность?.
Все начелось с того что я смотрел одну из телепередач и там я увидел красивою девушку и она мне так понравилась что...... Даже не знаю как это написать, я всегда о ней думаю и от этого у меня криша слетает. Я даже не знаю что это за чуство..... Стрес или что? очень хочу от этого избавиться но не могу вегда когда о ней вспоминаю меня аж трусит и сразу тяжело психологически...... Я понимаю что когда выросту найду себе девушку и так далеее но всеровно эти мысли о ней возвращают меня в депрессивное состояние и я не знаю что это :( ..... Как от этого избавиться?, прошу вашей помощи. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Иван! Вам трудно определить свое состояние. То ли это страх, то ли депрессия, то ли тревожность. Возникшее состояние вы связываете с красивой девушкой, увиденной в  одной из телепередач. Ее красота вас настолько поразила, что теперь все мысли заняты ею, тело реагирует на воспоминание тряской, а в душе возникает тяжесть. Вы хотите избавиться от этих неприятных состояний тела и души, но не знаете как. 
Иван! Я не знаю сколько вам лет. Могу лишь предполагать. Думаю, что данная реакция ума и тела на воспоминания о красивой девушке может быть связано с вашими реальными желаниями иметь отношения с интересной и красивой девушкой. Но что проку от этих предположений. Что же делать с этим состоянием? Чтобы дать конкретные рекомендации нужна более подробная информация, нужна ваша мотивация следовать рекомендациям специалиста. А может быть будет достаточно найти реальный объект для реальных отношений, кто знает? 
Иван, позвоните на любой доступный для вас телефон доверия, чтобы получить более подробную консультацию.
С уважением, КИра