Вопрос: Мне очень плохо
Здравствуйте, меня зовут Алия, мне 18 лет, хочу обратиться к вам за помощью.У моей подруги есть парень(тогда он им не был), он приезжал время от времени со своим другом, его звали скажем так Дима. Она просила меня пойти с ней т.к боялась идти одна. Приезжали они каждую неделю по три раза, обычно по ночам, и его друг признался мне в любви, а я ему отказала, после этого я попросила парня подруги чтобы тот больше не приезжал. И в один вечер, парень подруги позвонил ей и сказал что приедет со своим братом. Они приехали, его брат оказался очень дружелюбным и разговорчивым, всю ночь мы разговаривали с ним обо всем на свете. Он давал мне свою куртку и приобнимал меня чтобы мне не было холодно,  делал мне комплименты, думала что мы друг другу очень понравились. На следующий день я попросила подругу спросить у ее парня, что тот думает обо мне, он сказал что я очень славная и милая, я была так рада. Виделись мы с ним очень редко, потому что он работал. И вот четыре дня назад у ее парня было д/р, было это в другом городе. Еле отпросилась у родителей, у подруги проблем не было т.к она сказала что будет вместе со мной у моей бабушки. Мы приехали нас должен был встретить Дима, но он сказал что работает и задержится до поздна. Д/р должно было проходить у него дома, а ключей он не оставил мы просидели на улице часов пять. И когда он освободился они начали накрывать на стол. Дима ушел по работе и мы остались втроём. Я решила пойти прогуляться и оставить подругу с парнем одних. На часах было примерно 11 часов. Пошла я на ближайшую площадку которая находилась в 300 метрах от дома. Я разговаривала со своей сестрой по телефону и я увидела как мимо проходит тот самый парень со своим другом. Через некоторое время я пошла за ними, подруга с парнем решили их встретить и вышли на дорогу. Когда я подошла мы поздоровались с ним. Мы пошли в дом. Они сели за стол, а мы пошли в комнату с подругой, пошептаться. Потом мы присоединились к ним, позже все парни пошли жарить шашлык, а я с подругой выпивала, и она сказала что пошла к своему парню, и я осталась одна. Я была уже достаточно пьяна. Через некоторое время пришел тот парень и подсел рядом. Завязался разговор. Он снова ушел куда то и пришел минут через 5.( Позже оказалось что он сказал всем не заходить в дом минут 30) .Помню все отрывками. Он повел меня в другую комнату, потом закрыл дверь и я была уже без одежды я пыталась сопротивляться, но алкоголь взял своё. Так и произошел мой первый раз. После я пошла в ванную чтобы помыть руки, а когда я пришла его уже не было. Я спросила парня подруги где он, она сказала что он пошел провожать своего друга, я написала ему где он и придет ли ещё. Он лишь прочитал и не ответил. Когда все разошлись и остались только мы втроём я поняла, что мной лишь воспользовались и бросили. Мне было так обидно, что я заплакала, подруга успокаивала меня и накрыла одеялом. Через часа два мы поехали обратно домой. Я пришла и легла спать. Когда я проснулась первым делом я взяла телефон чтобы проверить нет ли сообщений от него, как оказалась нет. Тогда я решила написать сама, написала почему ты даже не попрощался и т.д, он лишь отмазался. Хотя прошло уже несколько дней мне все ещё неприятно и плохо. Чтобы забыть про то что произошло, все эти дни я пыталась избавиться от этого сном. Но оно не проходит, у меня будто ком в горле и все время хочется плакать. Подскажите пожалуйста что делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Алия

Из Вашего обращения я поняла, что Вы испытываете разочарование из-за того, что Ваши ожидания о серьёзных романтических отношениях с конкретным человеком не оправдались. Наверняка Вы растеряны и пытаетесь понять, почему он потерял интерес после физического контакта, ведь изначально оказывал Вам знаки внимания. Сейчас Вы пытаетесь перестать испытывать негативные эмоции, подавляете их.  Действительно, чувства, которые мы испытываем в таких ситуациях, кажутся нам невыносимыми, каждому из нас необходимо время на их проживание и осознание произошедшего. Однако с таким состоянием работать можно и нужно.
Отмечу, что, написав нам, Вы проявляете беспокойство и заботу о себе и своем состоянии – это важный шаг в понимании происходящего. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты или ценность приобретённого опыта самостоятельно становится практически невозможно.
Когда мы встречаем человека и хотим с ним сблизиться и выстраивать романтические отношения, то у нас (как и к нам) появляются определённые ожидания. При этом тот образ о человеке, который мы себе представляем, может отличаться от реальности. Вы полагали, что молодой человек оказывает Вам знаки внимания, потому что заинтересован выстроить романтические взаимоотношения. В действительности он хотел получить физическое удовольствие, и, увидев, что Вы в нём заинтересованы, исполнил своё желание. В данном случае Ваша цель и цель молодого человека не совпали. При этом Вы не обсуждали свои намерения относительно друг друга. Для начала стоит пообщаться с человеком, чтобы понять, каков он в действительности, интересно ли Вам вместе, интересны ли Вы друг для друга, совпадают ли Ваши представления о том, чего Вы хотите от этих отношений. 
Порой в отношениях мы пытаемся быть ведомыми, угождать, «слушаться». Однако в случаях, когда другой не делает ответные шаги, а только принимает и управляет, выстроить отношения (особенно здоровые) не получится. Помните, что Вы достойны быть любимой, получать поддержку и заботу, а также то, что в отношениях всегда свой вклад вносят оба партнёра, поэтому любая проблема, возникающая в рамках отношений, должна решаться обоюдно. Оба человека несут ответственность за то, как протекают отношения.
Помните, что действительно взрослого человека отличает ответственность, взятая за себя и свои поступки. Прежде всего, Вам очень важно позаботиться о себе: соблюдать баланс труда и отдыха, следить за питанием, нормализовать сон, гулять на свежем воздухе, избавиться от вредных привычек, прислушиваться к собственному организму и позволять проявляться реакциям без причинения вреда собственному здоровью (например, если захочется заплакать, помните, что это делать можно и нужно: так организм избавляется от внутреннего напряжения).
Алия, для того, чтобы изменить Ваше состояние и научиться выстраивать и сохранять близкие отношения, важно постепенно решать каждую из Ваших непроработанных проблем. Лучше всего это сделать с помощью личных встреч с психологом. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать специалисту о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над Вашим состоянием. Благодаря более длительному взаимодействию с Вами специалист сможет оказать Вам психологическую поддержку, направить Вас на решение проблем. 
Если в какой-то момент почувствуете, что Вам нужна поддержка, то можете позвонить телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
Ваша жизнь зависит только от Вас.
С уважением, Ольга.