nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: мне нужна ваша консультация
меня пугают мои мысли о совершении суицида

Ответ психолога: Здравствуйте, Аня!Настроение и состояние, в котором находится человек, зачастую оказывают влияние на его мысли и принимаемые решения. Порой это мешает реально оценивать проблемную ситуацию и искать возможности её разрешения. Из вашего обращения не ясны причины, которые приводят Вас к таким пугающим мыслям.  Аня, не забывайте, что всегда есть возможность разобраться в ситуации, которая может являться причиной подобных мыслей, чтобы найти действительно хорошее решение и выход из неё. Вы правильно делаете, что обращаетесь за помощью, так как  в подобных случаях важна именно помощь специалиста, который может взглянуть на ситуацию со стороны. 
В данном случае необходим живой диалог с психологом. Тогда вы сможете подробно рассказать о сложившихся обстоятельствах, Ваших переживаниях, и в дальнейшем, в паре со специалистом определить возможные пути решения данной ситуации. Если нет возможности обратиться за помощью к специалисту очно, то вы можете обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (Вы сможете общаться с одним психологом на протяжении необходимого Вам времени, Ваш диалог на сайте отображаться не будет), а также позвонить на наш телефон психологической помощи +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
Помните, что чем раньше заняться решением беспокоящей проблемы – тем меньше негативных последствий она сможет принести в дальнейшем. Поэтому, рекомендую, не откладывать решение вашей ситуации в долгий ящик. 
С уважением, Михаил.
Вопрос: Ревность
Здравствуйте!Мне 37 лет,жила с сыном 9 лет и как год появился любимый мужчина,стали проживать совместно.К моему ребёнку относится очень хорошо. У него тоже есть сын от первого брака,6 лет.Я начала понимать, что мне становится плохо когда он ласково разговаривает со своим родным сыном.Я понимаю,что он ему родной, он его воспитывал и любит очень по отцовски,это заметно,а с моим сыном стал жить и воспитывать не так давно. Я пока не понимаю как избавиться от этой ревности, обиды,плача,боли..я же не могу мужчине сказать чтоб он с ребёнком своим не общался при мне.Как мне поступить?За ранее спасибо. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия.
Вы - мама 9-летнего мальчика. Год назад в Вашей семье произошли изменения, пришел мужчина, с которым Вы строите отношения. Отношения между мужчиной и мальчиком хорошие. Трудностью, которая Вас сейчас волнует, является переживание чувств ревности, обиды, плача, боли в ответ на взаимоотношения мужчины и его родного сына. Как основной запрос в письме отмечаю Ваше желание изменить свое состояние и способ поведения в данной ситуации. 
Анастасия, хорошо, что Вы замечаете свои чувства, называете их. Не торопитесь избавляться от них. Каждое появившееся чувство говорит человеку о некой потребности, которую важно заметить, распознать и постараться удовлетворить ее доступным способом. Ревность - это сложное, многокомпонентное чувство. Если попробовать его разбить на “компоненты”, то там найдутся: обида, страх, злость, зависть, жалость к себе, досада… Такой вот коктейль. Возможно, что ранее все эти переживания были, но «спали», не проявлялись. А сейчас появилась ситуация, которая их оживила и они вырываются наружу. Вполне может быть, что чувства связаны с актуальной ситуацией лишь частично, другая их часть лежит где-то в прошлых событиях… В письме ничего не написано об отношениях Вашего сына и его отца. Я могу предположить, что Вам, как любящей маме, хотелось бы, чтобы они были иными. Однако замечу, что мама не может нести ответственность за отношения с ребенком обоих родителей. 
Вы пишите, что у Вас появился любимый мужчина. Возможно, что наряду с вышеназванными чувствами есть и восхищение, удивление, нежность к тому, как партнёру удается проявлять отцовство. Попробуйте сказать мужчине о своих переживаниях. Так как чувства – это индикатор потребностей. Сообщите ему: чего Вам хочется для своего ребенка, для себя в этот момент? Как партнер может помочь Вам удовлетворить эти потребности, что он может сделать, сказать? 
Анастасия, если далее эта тема будет актуальной для Вас, рекомендую обратиться к психологу за очной консультацией в Вашем городе или специалисту нашего сайта в «личный кабинет». 
С уважением, Екатерина
Вопрос: хочу  сдохнуть
хочу сдохнуть

Ответ психолога: Здравствуйте, Оля.

Вам сейчас непросто, Вы подавлены, иногда хочется умереть.
Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Вы правильно делаете, что обращаетесь за помощью, это очень значимо. Вы не должны быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться при возникновении суицидальных мыслей.Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
С уважением, Александра.
Вопрос: Здравствуйте
Здравствуйте, хотела бы поговорить с психологом по-поводу своего вопроса. Не так давно, если считать, то полгода как из-за всего стресса начала постоянно жаловаться на всё, доходило до того, что была попытка суицыда из-за ссоры с девушкой. Я не понимаю что со мной такое, рассталась с девушкой, потому что думала только о себе, но слушала чужие советы, пытаюсь измениться и не вести себя эгоистично, но это не помогает. Постоянно в голове как бы себя убить, но когда дело доходит до этого, то ничего не могу сделать. Вроде и пытаюсь быть на позитиве и хорошим человеком, в голове будто что-то переключается и я совсем другой человек, если человек вообще, лучше назвать каким-то монстром. Постоянно хочу обратить на себя внимание, были мечты, но после расставания их нет, хочу вернуть этого человека, но только сделаю больно, поэтому перестала как-то хоть думать об этом. Общения с человеком мне хватает лишь на день, дальше я не чувствую ничего к нему, мне не хочется уже общаться и охватывает злость, такого раньше не было... Мне страшно, что вдруг я кого-то задену словами, всем плохо от меня, я боюсь себя до жути...

Ответ психолога: Здравствуйте, Nao!
Вы находитесь в состоянии стресса уже полгода, расстались с девушкой и пытаетесь разобраться в себе и во взаимоотношениях с окружающими. Nao, сейчас Вы нуждаетесь в поддержке. Для того чтобы пережить боль расставания с любимым человеком должно пройти время. В этот период важно обратить внимание на себя: высыпаться, полноценно есть, найти способы, которые помогают Вам бороться со стрессом, например, прогулки в парке, на природе, занятия спортом, хобби.Nao, проанализировав причины расставания, Вы хотите измениться, но сделать это у Вас не получается. Разобраться в себе и в своем состоянии не всегда получается самостоятельно, в этом может помочь психолог. К сожалению, рубрика «вопросы к психологу» не предназначена для долгосрочной работы со специалистом. Для этого Вы можете написать в рубрику «Личный кабинет» или позвонить по нашему телефону психологической помощи 7 (495) 989-50-50. 
С уважением, Татьяна.
Вопрос: Я отвратительный человек? Что мне с этим делать?
Завтра должно было состояться день рождения, но у именинника заболела собака и всё может отменится. Я плохой человек, если переживаю, что не смогу неплохо провести время на празднике, чуть больше, чем за питомца? Что мне с этим делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Дина!
Ваша история говорит мне о том, что для Вас важно быть рядом с людьми, чтобы не чувствовать себя одиноко. А праздники в компании как раз и являются такой возможностью - быть рядом с теми (или определённым человеком), кто Вам симпатичен, а также возможность получить заряд хорошего настроения. 
Что касается вашего вопроса: «что делать с этим»? Нужно прояснить для себя, с чем именно: как быть, если день рождения отменится, или как быть с равнодушным отношением к больному питомцу именинника? 
В любом случае, Дина, стоит прислушаться к себе, почувствовать, чего Вы сами желаете? У меня создалось впечатление, что Вы боитесь проявлять себя в общении, Вы ждёте определённого случая для взаимодействия. Чтобы не ждать отдельного повода и приглашения, попробуйте сама инициировать общение и встречи с друзьями. Это может быть прогулка по парку или встреча в кафе, или что-то совсем другое. Важно, что Вы сами можете предложить мероприятие (встречу), собраться с друзьями и знакомыми и пообщаться. Также можно звонить имениннику и узнавать, как чувствует себя его питомец. Так Вы реализуете свою потребность в общении и ещё поймете, какое место в жизни именинника занимает его четвероногий друг. 
То, что Вы не испытываете тёплых чувств к больному животному, не означает, что Вы бесчувственная или чёрствая, скорее, это о том, что Вы не знакомы с заботой о домашних питомцах или у вас их нет, а ещё, думаю, о том, что в поле Вашего внимания сейчас находятся другие интересующие Вас темы, события, люди. 
Однако, Дина, помните, что всегда есть возможности для развития чувства сопереживания: например, можно познакомиться с собакой именинника после ее выздоровления или навестить питомник с бездомными животными. Как вариант, можете предложить желающим ребятам из компании прогулку с питомцем по случаю его выздоровления. И придумать много других интересных идей для общения.Узнавайте себя и открывайте в себе новые жизнеутверждающие возможности. 
Успехов в самопознании и конструктивном самораскрытии!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Психологически сложно.
У меня много есть чего сказать.Хорошо то что не местные психологи, это отдельно.Меня провоцируют сверху старые соседи, детей у них нет, поом строят из себя жертву, знают местоположение в квартире, стучат и стали топать с утра, говорят что еле ходят, а кто же скачет. Не отмахивайтесь. Вот как пример, что-то используют:http://youtu.be/9RUqSV4s-9AМВД не помогло, в том году, долгий конфликт. Они больные, но мер не приняли в отношении них, НО хотели меня отправить лечить. Хотя они стуком навредили в кв и пару раз несколько лет чуть-чуть весной подтапливали. Прошлым летом сильно. Им не хамил. Возможно у них есть третье лицо. Есть интересная ситуация, когда в том году приезжали ппс, эти сверху вышли сними одновременно, как сговорились, довольно страшно в такой ситуации.Писал и в АП, но.Найти адвоката не могу, как инвалид и побывал в психбольнице больнице.Помогите пожалуйста с поиском. Чтоб не было беды. И есть 8-800- такой номер чтоб все разъяснить и было к кому обратиться. Жаль у них не обыскали и не прояснили что за приборы используют.

Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей! В своих обращениях Вы пишете о том, что подозреваете, что Ваши соседи замышляют против Вас недоброе, совершают различные злонамеренные действия (слежка, стук и топот по ночам и др.), которые оказывают на Вас психологическое давление. В строках Вашего обращения чувствуются усталость и страх, которые одолевают Вас уже длительное время, постепенно истощая. Вы затратили много личного ресурса (времени, энергии, эмоций) на попытки донести свою правду, но результат на данный момент не являются для Вас удовлетворительным. Сейчас Вы переживаете нелегкое время, и я поддерживаю Вас в решении обратиться за помощью к квалифицированным специалистам соответствующего профиля.
Вы просите помощи в поиске юридической поддержки. При этом Вы обратились в психологическую службу, и как специалист-психолог, я не имею  компетенции рекомендовать что-либо из иной области. Могу лишь воспользоваться общедоступной информацией, которая, надеюсь, окажется Вам полезна. Попробуйте получить бесплатную юридическую консультацию по следующему номеру телефона: 8 800 511 83 47 (Центр юридической помощи гражданам).
Также я бы рекомендовала Вам обратить свое внимание на возможность получения и психологической помощи в рамках разговора по телефону доверия. Психологи смогут в режиме реального времени оказать Вам поддержку, Вы сможете рассказать о происходящем и своих актуальных мыслях и чувствах более подробно, что повысит вероятность нахождения новых путей разрешения Вашей ситуации. Обращаться можно на круглосуточный номер телефона доверия экстренной медико-психологической помощи 8 (499) 791 20 50.
С уважением, Екатерина.
Вопрос: Предложение-просьба
Все по тому же вопросу, нужен адвокатhttp://youtu.be/9RUqSV4s-9AКак они сверху слышат и ходят следом?И чего они стоят ночью караулят, нужна экспертиза.Но эти ситуации выматывают.Спать страшно с такими соседями.Не передавайте местным мвд, ноль толку.Если у вас нет номера 8-800-, чтоб по моему вопросу.Просьба такая, в Волжском есть не виртуальные сообществадля людей в трудной жизненной ситуации. На камскую не направляйте,могу пояснить, но это долго.Может у вас есть какая дистанционная подработка?

Ответ психолога: Сергей, здравствуйте! Чуть ранее Вы обращались в нашу службу с тем же запросом. В можете найти интересующий Вас ответ следующим образом: 
рубрика «Вопрос психологу» –  фильтр вопросов (он находится справа)  –  введите дату с 07.05.2021 по 07 05.2021  –  нажмите «Найти»  –  выберите Ваше обращение с темой «Психологически сложно.»  –  раскройте ответ психолога.
Вопрос: хочу умереть
меня тревожат мои мысли, мое поведение. в последнее время я очень агрессивна. часто ругаюсь с родителями, сбегаю из дома. я ненавижу себя и свою внешность. хочу, чтобы мне помогли, я устала

Ответ психолога: Здравствуйте, Настя.

В своём обращении Вы пишете о том, что в последнее время начали отмечать определённые особенности своего поведения, которые Вас не устраивают. Самостоятельно справиться с происходящим у Вас не получается и Вы хотели бы найти помощь и поддержку. 
Вероника, хочу искренне Вас поддержать, Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Вы уже сделали верный шаг, начав искать помощь у специалистов, и не оставшись с этими ощущениями и эмоциями наедине. Но я бы хотела рекомендовать Вам обратиться за очной консультацией к психологу или психотерапевту/психиатру. Не стоит бояться специалистов-медиков, поскольку у психиатра и психотерапевта есть соответствующее образование, которое позволяет не только комплексно оценить состояние, но и предложить комплексный подход к терапии, в случае если возникнет такая необходимость.
Если Вы понимаете, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь за помощью к специалистам психологической службы по телефону +7 (499) 216-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно).
Надеюсь на скорейшее разрешение Вашей проблемы. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Вопрос: моя проблема совершенно никчёмна по сравнению с чужими, но я надеюсь на помощь и себе
как бы глупо я не выглядела, я начну.я работаю в книжном издательстве. в моем коллективе есть парень, который мне давно нравится. вчера мы все собрались отметить год работы(мы типо подростковая редакция, некоторый эксперимент) и мы с этим мальчиком поцеловались, но это было что-то вроде "прикола"+ он был очень пьян (у него произошло некоторое, из-за чего он много переживал и перебрал с алкоголем), сама я не пью. я хорошо "читаю" людей, и мне кажется, что я ему тоже нравлюсь.я хочу с ним поговорить по поводу этого инцидента, потому что меня это действительно волнует, а когда начать разговор не знаю. он говорил с другой девочкой, и она мне сказала, что он очень переживает из-за всего. боюсь начать диалог не вовремя.мне 17, если что

Ответ психолога: Здравствуйте, Лера!В своем обращении Вы пишите о своих переживаниях, связанных с тем, что боитесь прояснить произошедший инцидент с молодым человеком, который вам симпатичен уже на протяжении длительного времени, понять, действительно ли есть между вами взаимная симпатия. Из вашего короткого описания, я вижу, что каждый по-своему взволнован ситуацией с поцелуем, при этом ни один из Вас не дает себе возможность открыто поделиться своими чувствами, как будто это будет неуместно, как будто есть риск выглядеть в глазах другого глупо. Действительно, говорить о своих чувствах и переживаниях непросто, так как мысли о том, услышат ли меня, примут ли мои чувства или отвергнут, всегда останавливают и усиливают эмоциональное напряжение и страх начать диалог. Могу предположить, что когда Вы в своих мыслях представляете свой разговор с мальчиком, Вы как будто сталкиваетесь с ощущением ненужности, брошенности. Это, в свою очередь, может еще больше усиливать чувство страха и боль из-за отвержения, непринятия Вас и ваших чувств.Лера, то, что вы обратились за консультацией, говорит о том, что вы смелая и готовы к диалогу, делиться своими чувствами, быть честной по отношению к себе. Да, говорить о своих мыслях и переживаниях бывает рискованно. Тот факт, что Вы описываете свой страх и сложившуюся ситуацию - это уже первый шаг к понимаю и осознаванию того, с чем это может быть связано, почему именно таким образом реагируете.Лера, если Вы хотите продолжить беседу, подробнее рассмотреть ситуацию, понять причину проблемы, Вы можете продолжить общение с психологом на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет» или по нашему телефону психологической помощи: 8(495)9895050С уважением, Фатима.
Вопрос: Я нуждаюсь в помощи
Здравствуйте. Я Ника, девочка 13 лет и я хочу обратиться за помощью, которую я не могу получить в реальной жизни. По большей части это связано с ментальным состоянием, которое словно ухудшается с каждым днём. Апатия ко всему на этом свете, плохое настроение каждый день, вечная лень, суицидальные мысли и многое другое. С недавних пор я стала словно терять границы реального мира. Я не чувствую себя живым существом. Я "возвращаюсь в этот мир" только тогда, когда испытываю боль. Из-за это появляется желание резать себе руки, но я стараюсь избегать этого.
Из-за всего вышеперечисленного я осталась одна. Теперь у меня совершенно нет друзей в реальном мире. Некуда обратиться за хоть какой-нибудь поддержкой. Единственное что я могу, так это сидеть днями дома и убиваться из-за ненависти к самой себе.
Я очень хочу это побороть, но я боюсь идти к родителям. Они начнёт волноваться за меня, а я этого не хочу. Я и так их стала разочаровывать их. Из-за апатии я не могу нормально учиться, поэтому я съехала по оценкам. Сейчас кое-как 4 получаю. Без взрослых я не смогу попасть на приём к специалисту. Вот я и обратилась сюда. Надеюсь, вы сможете хоть немного помочь

Ответ психолога: Здравствуйте, Ника. Вы пишете о том, что испытываете безразличие по отношению к тому, что происходит сейчас в Вашей жизни. Вы пребываете в плохом настроении. Недавно заметили, что начинаете утрачивать связь с реальным миром. Чувствуете, что находитесь здесь и сейчас, только когда испытываете физическую боль. Случались мысли о суициде. Вы хотите справиться с этим состоянием и просите о помощи.

Ника, мне сейчас хочется Вас поддержать. То как вы описали Ваше состояние – с этим сложно справиться самостоятельно. Вы мудро указываете на то, что вам сейчас нужна помощь. Важно, когда человек испытывает подобные чувства, чтобы кто-то был с ним рядом. Чтобы кто-то сказал теплые слова поддержки, помог разобраться в том, что происходит.
Меня восхищает то, как бережно Вы относитесь к Вашим родителям. Вы не хотите их расстраивать или обременять Вашими проблемами. Но, Ваша ситуация – это не тот случай, когда держа близких людей в неведении, Вы делаете для них лучше. Даже напротив – чем дольше вы закрываетесь в себе, тем дольше может продлиться пребывание в этом состоянии. Это может привести к его ухудшению. Позвольте им помочь Вам сейчас. Если Вы искренне расскажете им о том, что чувствуете, то сделаете большой шаг навстречу к разрешению ситуации.
К сожалению, данный формат консультации работает в одностороннем режиме и я не смогу получить обратную связь от Вас. Тут Вы верно указываете, что нужен живой диалог со специалистом. Самое оптимальное решение – попросить близких людей помочь Вам, обсудить с ними Ваши проблемы и переживания. Так же вы всегда можете воспользоваться нашим телефоном доверия: 8-495-989-50-50. У Вас будет возможность более подробно рассказать о Ваших чувствах, переживаниях и получить поддержку.
Надеюсь Ваша ситуация разрешится в хорошую сторону. Берегите себя, Ника.
С уважением, Евгений.
Вопрос: Не знаю, что тут написать
Напишу как есть. В августе 2020 года мне поставили диагноз "демиелинизирующая полинейропатия" "Синдром Гиена-Боре" Синдром "Миллера-Фишера". Болезнь прошла, а последствия остались. Отсутствие памяти, нервная депрессия на фоне лишения работы. Что делать дальше? - Я не знаю. Мне все это время тянул муж, за что конечно ему спасибо, но я понимаю, что это временно. Что дальше? Я не могу самостоятельно существовать (да, я не инвалид и в этом наверно проблема, людям с инвалидностью платят, а мне нет). У нас ипотека, молодая семья же. Я в жутком отчаянье, мысль одна - выйти в окно и отпустить своих близких, облегчить им жизнь. Но и так я сделать не могу, т.к. очень люблю маму, а она уже пережила смерть моей сестры. Я правда не знаю, как жить дальше.

Ответ психолога: Мария, добрый день!
Вы пишите, что в августе 2020 года Вам был выставлен серьезный диагноз. С заболеванием удалось справиться, но пока остались проявления, ограничивающие Вашу способность к трудовой деятельности.  Вы очень тяжело переживаете невозможность самостоятельного существования, полноценного участия в финансовом обеспечении своей молодой семьи, необходимость выплаты ипотеки. На текущий момент Вы не видите выхода, беспокоят суицидальные мысли…, не знаете, как жить дальше…
Мария, очень важно, что нашли в себе силы обратиться за помощью!  И в свою очередь – шлю Вам свою поддержку! Ситуация, в которой Вы оказались, действительно, не простая… и хорошо, что рядом с Вами есть близкие, способные позаботиться о Вас.
А Ваша задача сейчас – позаботиться о восстановлении своего состояния, и особенно – эмоционального. Наличие суицидальных мыслей является прямым показанием для обращения к врачу-психиатру. И сделать это нужно в самое ближайшее время. Что касается остаточных проявлений перенесенного заболевания, препятствующих продолжению трудовой деятельности, то у Вас есть право обратиться в лечебное учреждение к врачу-неврологу, который поможет разобраться с возможностью получения группы инвалидности.  
Для дальнейшей работы с психологом рекомендую Вам создать тему в рубрике «личный кабинет» на нашем сайте.
С пожеланиями скорейшего улучшения состояния и ситуации, Валентина Ш.