nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Тупик
Не знаю как грамотно начать и грамотно обозначить свою проблему. Я стою на границе между потребностями и совестью, моралью и законом....я об убийстве домашних животных...дело в том, что трудное материальное положение, глупость и недальновидность взрослых привели к тому, что у нас расплодилось 8 с половиной кошек ( половина это маленький молочный котёнок). Дело в том, что эта проблема мешает решению других важных и насущных проблем но... С одной стороны можно поискать им дом иди на крайняк приют, но не в моем положении. Никто не возьмёт больных, беременных, взрослых и беспородных кошек, на улицу выбросить не позволяет совесть, да и был печальный знакомый случай...гуманно усыпить не позволяют, т.к. запрещено законом, да и никто не берется. Везти их в другие города ( я живу в поселке городского типа) нет финансов....очень сложно и угнетающе, хочется кричать и плакать, но такой роскоши я сейчас себе позволить не могу. Что делать? Как быть, вернее как справиться с тем фактом, что тебе нужно отнять жизнь у тех, кого считаешь маленькой частью семьи, пусть и эта семья висит грузом, доставляющим неудобства....это очень давит, а возвать к разуму взрослых невозможно, один алкоголик нарцис а другая игроманка, которой самой не помешает хороший психолог...

Ответ психолога: Здравствуйте, Римма. Вы столкнулись с тем, что Ваше нынешнее материальное положение не позволяет содержать имеющееся количество домашних животных. Анализируя ситуацию, Вы приходите к решению, что необходимо избавиться от данных кошек. Вы рассматриваете для этого различные варианты, но, пока не прибегаете ни к одному из них, так как они кажутся для Вас неприемлемыми или нереализуемыми.
 Это нормальная ситуация, что Ваше гуманное отношение к домашним животным не заставляет Вас прибегать к крайним мерам в виде убийства. Но в поиске разрешения сложившейся ситуации, в данный момент, Вы заходите в тупик. Вы строите предположения, которые заранее настраивают Вас на неуспех (что невозможно будет пристроить животных другим хозяевам или что животные не смогут выжить самостоятельно). Подумайте, как до этого Вам удавалось держать такое количество домашних животных и справляться с ними? Есть ли у Вас знакомые, с которыми Вы могли бы обсудить дальнейшие действия, касательно данных кошек? Может быть, кто-то согласиться помочь в данной ситуации?
 Постарайтесь занять активную позицию в данном вопросе, пробуйте обращаться в питомники, организации которые занимаются защитой или содержанием животных, рассказывая свою ситуацию - просите помощи, хотя бы советом, как быть в сложившихся обстоятельствах. Конечно, Вы можете столкнуться с тем, что некоторые попытки взаимодействия в рамках решения дальнейшей судьбы кошек могут быть не успешными, но так или иначе, каждый звонок, каждый разговор и взаимодействие касательно данной ситуации будет давать возможность к более полному анализу ситуации и поиску приемлемого её решения. Возможно, найдутся люди, которые захотят взять кошку, пускай и не на постоянной основе, но хотя бы временно, на передержку, пока идёт процесс поиска постоянного хозяина или пока Ваше материальное положение не улучшится. 
С уважением, Михаил.
Вопрос: Одиночество, не вижу смысла жизни 
С детства я была «сложным» ребенком, как говорили родственники . Постоянно мне твердили, что с моим характером мне будет сложно найти друзей и отношения. Абсолютно не помню свое детство, как будто бы психика меня защищает от тех воспоминаний. Мать говорит, что меня все любили и баловали. Не помню такого. В моих воспоминаниях только то как меня били и отец и мать за «характер», морально никакой поддержки никогда не было. Мать говорит я все надумываю и вообще и ее и ее подруг тоже били отцы в детстве и все друг друга любят. С возрастом эта подсознательная боль как поняла усугублялась, я просто не могла с ними жить. Год назад переехала и думала все мои проблемы решаться, но нет. Я осталась совсем одна, злые мысли одолели меня, все только о плохом и от противного происходит. Два года страдала по бывшему парню, который просто нравился мне внешне и когда мы сблизились я резко потеряла интерес - в следствии чего 2 года страдала.  Сейчас мне 20, нет ни друзей, ни отношений. И никогда их и не было. Предательство или же страх, что меня предадут и бросят - лишь это я испытывала к людям. Буквально за год «ушли» все мои подруги, я перестала с ними общаться опять же из-за их предательства с разных сторон. Меня никто не любит, я ничего не понимаю. Ходила к психологам, психатрам, ноль. С родителями пыталась поддерживать отношения, но периодически обида за их неподдержку ни материальную, ни моральную - вспоывала и я могла наговорить гадостей и не общаться. Решили с матерью идти к психологу, она знает, что у меня сложное эмоциональное состояние и плюс на том фоне проблемы со здоровьем(лежала в больнице) . На днях все так сложилось, что я послала ее, и ушла хлопнув дверью, в страхе лишь о том, что отец побьет. Самое интересно во время ссоры я была очень спокойна внутри, и лишь потом подумала что она может порезать вены например, ведь она говорила, что из-за таких отношений с дочерью ей жить не хочется. Но я не учла тот факт, что ложь и манипуляции это ее единственный способ общения. Отец соответственно мне тоже не звонит, никому в этом мире нет дела до меня. Даже работа и та пошла под откос , я недовольна собой. Учеба тяготит, денег мало. Проблема со здоровьем. И теперь я проснулась в 4 утра с четким ощущением пустоты внутри, одиночества, нежелания жить. Как будто это тупик, как будто я растеряла все, что было. Я не любила из тех людей никого, я знала, что они могли предать и оставить и они это делали. Я не была счастлива тогда с ними, и думала если откажусь от них - придут люди лучше. Но сейчас я одна, совсем, со своими проблемами. И кажется их только больше. Негатив настолько надо мной повис, что в хорошие мысли я не верю абсолютно, в плохие - легко. И все чаще мне кажется что на меня навели какую то порчу
Вопрос: Не знаю
У меня социальная тревожность, которая уже доводит меня до голодной смерти. Я не могу устроиться на работу, я не могу ни у кого попросить помощи. Мне помогала сестра, но она перестала это делать. Слышала, что можно лечь в психдиспансер, но я не знаю как туда обратиться, где взять направление и тому подобное, мне страшно иди и спрашивать самостоятельно, в интернете есть информация, но в регионах правила могут отличаться. У меня мало времени и что то надо делать. Я не хочу умирать от голода и суицид не хочу, но я не знаю что делать и как быть. Может вы подскажите?

Ответ психолога: Здравствуйте, Валентина.
Вы пишите, что сейчас ваша тревога так велика, что не даёт вам устроиться на работу. Источника дохода и помощи от других людей нет. Это вызывает у вас сильный страх и чувство беспомощности, вы не знаете, как выйти из этой ситуации.
К сожалению, многие люди, даже близкие не понимают, как сложно справится с эмоциональными или психическими трудностями. Подобные состояния могут вызывать проблемы даже при решении простых бытовых задач, не говоря уже о поиске работы. Поэтому вам сейчас необходима поддержка как психологическая, так и материальная, если есть такая необходимость.
Поддерживаю вас на счёт обращения в психоневрологический диспансер. Врач-психиатр поможет разобраться, нужна ли медицинская помощь в вашем состоянии и какая. Информацию о том, где находится ближайший к вашему дому психоневрологический диспансер, вы можете узнать в интернете, там же - режим работы учреждения. Порядок обращения почти такой же, как в обычной поликлинике. Вы можете заранее позвонить в регистратуру и уточнить, в какие часы и дни лучше прийти на приём к врачу. Записываться заранее обычно не надо, направление тоже не нужно, просто приходите в диспансер, подходите в регистратуру с полисом и паспортом. Если спросят причину, по которой обращаетесь, можно так и сказать, что у вас повышенная тревожность, плохо себя чувствуете, нужна консультация врача.
На приёме врач более подробно уточнит все нюансы вашего состояния, спросит как давно вы себя так чувствуете, постарается понять в чём причины, и примет решение, какое лечение вам необходимо. В психоневрологическом диспансере ещё должен быть клинический психолог, который может дать рекомендации по психологической работе для вас.
Если вам страшно идти на приём, попросите кого-то из близких вас поддержать, сестру, например. Иногда достаточно поделится вашим решением и беспокойством с близким человеком, хотя бы по телефону, чтобы почувствовать поддержку и уверенность. Если вы не хотите делиться своими планами с близкими, то можете позвонить по телефону доверия нашей службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), специалист в режиме реального времени окажет психологическую помощь и поддержку.
Валентина, несмотря на плохое самочувствие, вы ищете варианты как помочь себе, а значит сможете найти решение. Не бойтесь обращаться за помощью и позаботьтесь о себе.
С поддержкой и уважением, консультант Анастасия.
Вопрос: Пауза в отношениях, как пережить?
Добрый день !Мне 21 год , моему молодому человеку 23 года , вместе мы 5,5 лет из них 1,5 года живем вместе . В последнее время были конфликты на бытовом  уровне и по мелочи , но а целом было все хорошо. Но мы оба знаем, что раньше было лучше , искры какоц-то нет .6 дней назад он сказал , что устал от всего, что хочет побыть какое-то время один ,при этом он общается с одной девушкой,но не серьезно .Отдыхаем друг от друга уже 5 день , из них 3 дня подряд виделись , он возит меня на работу и забирает с неё. Недавно так же сказал , что ненагулялся и так как он ещё молодой (хочет видимо пообщаться с кем-то , так как он вышел из одних отношений 1,5 года , мы начали с ним общаться ,через пол года уде начали отношения и поэтому по его словам он не нагулялся)При этом он не изменял никогда , так же сказал , что изменять мне не собирается, так как не сможет даже так поступить со мной.Подскажите пожалуйста , что делать мне ?У меня очень ужасное состояние , я ничего не ем , постоянно плачу , хочу к нему , очень боюсь расстаться , прям очень , сегодня началась истерика, еле успокоила себя . Подскажите пожалуйста , что же делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина, иногда временная разлука дает несколько преимуществ. Хотя с виду вы и вправду расходитесь, небольшой перерыв способен укрепить вашу связь. Что на самом деле значит пауза в отношениях? В первую очередь, это возможность по-новому взглянуть на ваш тандем, увидеть со стороны, в чем его успехи и сильные места, а где слабые, проблемные области. И, как следует обдумать и, возможно, пересмотреть собственные желания и потребности эти отношениях. Заполучив возможность личного пространства, вам будет проще понять роль партнера в вашей жизни и как его присутствие влияет на вас и ваше благополучие. И, если все пойдет по плану, после оговоренного срока вы воссоединитесь, чтобы честно сформулировать друг другу, чего бы вы хотели достичь как пара и над чем вам надо поработать ради общего будущего. Екатерина, вы пишете, что вам крайне сложно в этот период, прошло шесть дней, а вы буквально потеряли почву под ногами. Вы чувствуте, что вы на грани. Екатерина, представляется, что сейчас особенно важно найти для себя поддержку. В кругу друзей или близких; если это по каким-то причинам затруднительно, то стоит подумать о том, как организовать на этот период работу с психологом. Может быть, это будут очные встречи или работа онлайн. Не оставляйте себя без поддержки и помощи, позаботьтесь о себе.С уважением, Наталья.
Вопрос: Проблема
Здравствуйте меня зовут Виолетта у меня такая проблема одиночество с родителями у меня всё хорошо только бывают маленькие ссоры, но не значительны. У меня как подруга, но она не может по семейным проблемам нормально общаться мы только в школе. А до этого много было я с улицы почти не заходила, а сейчас часами на пролёт сижу в телефоне, просто все друзья кинули меня. Ну я не стала за ними в догонку идти. Вот такая проблема. Надеюсь ответите заранее спасибо. Что мне делать? Как дальше?

Ответ психолога: Здравствуйте, Виолетта. Некоторое время назад у Вас произошёл разрыв с друзьями, сейчас Вам одиноко, кажется, что Вас все бросили.Взаимоотношения со сверстниками и приобретение навыков общения - очень значимые сфера человеческой жизни. Мне жаль, что Вы столкнулись с ощущениями брошенности и одиночества, они действительно могут серьёзно ранить.Боюсь, что в тексте недостаточно информации, чтобы подробно рассмотреть ситуацию. Понимание происходящего зависит от множества факторов. Например: кто эти "все друзья"; как давно Вы с ними были знакомы; насколько доверительными были отношения; как именно Вас "кинули" и почему, как давно это произошло и т.д. Вы пишете, что не хотите проявлять активную позицию для примирения ("идти в догонку"), если я правильно понимаю, Вы считаете это унизительным. Действительно ли это так, насколько глубок конфликт, какие чувства и эмоции Вы испытываете? Возможно ли, что Вы нуждаетесь в этих людях, но Ваша обида не позволяет Вам этого признать?Если Вы считаете, что отношения с этой компанией завершены, то какими Вы видите своих новых друзей, какие качества Вы цените в людях?Так же Вы пишете, что отношения с родителями Вы можете назвать тёплыми, стабильными. Подумайте, могут ли они поддержать Вас в этот непростой период, готовы ли Вы им открыться.Как я уже говорила, к сожалению в письме недостаточно информации. Более подробную консультацию и поддержку Вы можете получить по одному из телефонов доверия (бесплатно, и анонимно): 8-800-200-01-22; 8-495-624-60-01;8-495-575-87-70.С уважением, консультант службы.
Вопрос: Депрессия
В последнее полгода я нахожусь в депрессию и всё больше нервничаю, стресс, переживаю, что делать дальше, как радоваться каждому дню. Я уволилась и думала всё станет хорошо, найду новую работу, но нет. Из-за этого и что финансовые проблемы ещё, я не могу успокоиться, толком поддержки нет, если начинаю говорить как мне плохо и не получается ничего, слышу только, надо быть усерднее, смелее, не надо было увольняться, а уволилась потому что, была на грани срыва уже не сколько раз, не могла там больше работать. Я сижу на успокоительных, но они не помогают. Я просто устала от такой бесполезной жизни, где нет ничего хорошего, где каждый день я себя чувствую бесполезной неудачницей. Поскажите пожалуйста, что делать? 

Ответ психолога: Здравствуйте Юлия. Последние полгода Вы находитесь в тревожном и напряжённом состоянии. Сейчас Вы так же испытываете финансовые трудности, а поддержка близких вызывает у Вас больший стресс. Сейчас Вы ощущаете себя неуспешной.Вы испытываете трудности сразу в нескольких сферах. Кажется, что всё на Вас давит. Вы пишете, что Ваши ожидания по поводу ухода с работы не оправдались, полагаю, что это вызвало дополнительный стресс. Если я правильно Вас поняла, то близкие всё же пытаются оказать Вам поддержку, но в той форме, которую знают, возможно, что им самим рекомендация "упорнее трудиться" была бы полезна. Вы уволились в заботе о своём здоровье, я полагаю, что это было зрелое и взвешенное решение. Вы его приняли. И Вы можете сообщить близким (если считаете нужным), что тогда это было лучшее решение, а сейчас Вы нуждаетесь в поддержке. Подумайте, в какой именно поддержке Вы нуждаетесь, что может сейчас придать Вам силы, что принесёт радость. Вы пишете, что Вам не помогают успокоительные, полагаю, что Вы ранее не обращались за помощью, и я рада, что сейчас Вы на это решились.Вы предполагаете у себя вероятность депрессии. Полагаю, что это действительно возможно. Это достаточно болезненный период, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.
Вы не даете подробного описания причин случившегося с Вами, поэтому предлагаю вам, не спешить с выводами и обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у Вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и возможно найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Имея больше информации, Вы сможете принять верное решение. 
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Почему мне хочется находиться в токсичных отношениях?
Я не нахожусь в отношениях, да и по адекватному у меня их никогда и не было. Я не не способна на отношения. Поэтому я так просто развлекаюсь с людьми, дабы удовлетворить все свои потребности. Но. Когда я думаю о своих отношениях, в которых я бы могла сейчас находиться, то я представляю такие отношения: у меня партнёр достаточно агрессивный. Он меня постоянно бьёт, кричит.  И мне кажется, что то это норма. Что мне бы было комфортно. Но в тоже время я понимаю, что это плохо.  Как перестать думать о таком? Как настроиться на нормальные отношения?

Ответ психолога: Здравствуйте, Нюша.Вы считаете, что у Вас сформировался деструктивный шаблон романтических отношений. Вас это беспокоит, Вы хотите избавиться от тревожащих Вас установок.Отношения - очень значимая сфера в жизни человека. Вас не устраивают те шаблоны, которыми Вы руководствовались ранее. Если я правильно Вас понимаю, сейчас Вы готовы занять активную позицию, чтобы построить гармоничные и безопасные отношения в будущем. И это очень важно. Вы пишете, что в Ваших ожиданиях, допускаете вероятность проявления агрессии со стороны партнёра, а затем сами отвергаете подобный вариант, как недопустимый. Возможно ли, что Вы не "желаете" агрессии в свой адрес, а наоборот опасаетесь её? Так же Вы пишете, что ранее у Вас не было опыта стабильных отношений, однако у Вас не возникает трудностей в завязывании краткосрочных знакомств, т.е. по каким-то причинам временные партнёры не вызывают опасений, а вот перспектива прочной связи вызывает тревожные мысли. Подумайте, есть ли у Вас прочные связи (дружеские, семейные)? Как Вы строите отношения с близкими людьми, что для Вас важно в этих отношениях, может ли этот опыт оказаться Вам полезным при выборе романтического партнёра и оценке его личностных качеств? Возможно ли, что Вы видели негативный, даже пугающий опыт в семьях Ваших близких, друзей, родственников, соседей, других значимых людей? Мог ли некий заимствованный опыт укорениться в Вашем сознании, не позволяя Вам анализировать и применять альтернативные сценарии?К сожалению, содержание письма не позволяет рассмотреть ситуацию достаточно подробно. Если она продолжается уже длительное время, возможно Вам может быть полезна психотерапия, для того, чтобы всесторонне обсудить происходящее, найти возможные причины и желательные пути решения. Так же Вы можете обратиться на наш телефон экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно), чтобы получить поддержку и наметить стратегии преодоления Ваших трудностей.С уважением, консультант службы.
Вопрос: Не вижу смысла жить
Мне 29 лет, я уже был дважды женат и оба раза не мог жить семейной жизнью, с любимой работы я тоже ушел из-за ужасающей меланхолии и скуки. Уже почти 12 лет своей жизни я чувствую себя будто не в том месте и не в то время, я будто лишний везде где бы ни был. Никто не понимает моих проблем и я тоже, 8 лет назад у меня была уже неудачная попытка свести счеты с жизнью, однако она сорвалась. Несбыточные мечты и желания уже позади, и не строю вокруг людей я никаких иллюзий.Мне с этой реальностью к сожалению не по путиИ  совершенно тут не нужен

Ответ психолога: Здравствуйте, Михаил.

На протяжении нескольких лет Вы находитесь в подавленном состоянии. Оно влияет на Ваши семейную и профессиональную сферу. Вы ощущаете себя словно "чужим" и непринятым. Вас посещают суицидальные мысли, была суицидальная попытка.Если я правильно Вас поняла, сейчас Вы испытываете апатию, прежние интересы потеряли привлекательность, цели мечты, планы кажутся недостижимыми. Возможно, подобное состояние является признаком депрессии. Оно может быть следствием какого-либо потрясения. Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Это очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть один в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
С уважением, Александра.
Вопрос: Нужна помощь
У моей девушки проблемы с долгами по учебе. Несколько лет не могла сдать один предмет, сейчас уже ждать поздно, она не допущена до итоговых экзаменов и итоговой аттестации. Она себя накрутила, что не может ничего выучить, что она "бестолковый кусок мяса". Она закапалась в своих мыслях и теперь ее мысли начали сводиться к желанию совершить суицид. Как ей можно помочь, поддержать, помогите пожалуйста

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктор. Вы беспокоитесь за свою девушку. Из-за трудностей с учёбой, у неё понизилась самооценка и возникают настойчивые суицидальные мысли.Вы переживаете за свою девушку и хотите ей помочь, полагаю, что Вам сейчас непросто, возможно даже страшно. Тревога за близкого человека может больно ранить и "травмировать". Мне жаль, что Вам пришлось столкнуться с подобным испытанием.Описанное Вами состояние "ступора" может говорить, как о стрессе, переутомлении, так и о депрессии. Чтобы определить точнее необходима очная консультация Вашей девушки со специалистом. То, что Вы хотите помочь, поддержать дорогого человека - нормально и естественно. Однако помните, что это требует очень много сил, моральных и физических. Ваши ресурсы так же небезграничны и помощь должна быть безопасна для Вас. Вы не можете полностью принять на себя ответственность за её состояние и решения. Что Вы можете сделать со своей стороны: 1) предоставить бесплатный телефон экстренной психологической помощи (можно наш или любой другой, которому Вы можете доверять); 2) Найти контакты психолога/психотерапевта/ психиатра для очной консультации; помочь организовать очную консультацию или даже сопроводить к специалисту (в зависимости от Ваших сил и возможностей); оказать поддержку: рассказать, что она Вам дорога, что Вы готовы оказывать посильную помощь (моральную, бытовую, организационную), готовы быть рядом (если это так).Если Вы нуждаетесь в поддержке или более подробной информации, Вы так же можете обратиться на наш телефон экстренной психологической помощи.С уважением, Александра.