Вопрос: Нету мотивации и сил
Здравствуйте! Я чувствую себя не очень.. у меня нет сил и мотивации ни на что! У меня проблемы с матерью.. от неё я чувствую только критику и оскорбления в свою сторону.. Я в этом году поступаю в колледж, а в начале лета я сдавала экзамены и из-за стресса я набрала 6 кг и потолстела.. и  теперь я слышу от мамы только.. « ты посмотри на себя! Раньше ты хоть как-то себя держала в тонусе, а сейчас похожа на бабку старую! Ходишь толстая, сутулая. Тебе не стыдно? Я когда тебя увидела в таком состоянии, я чуть не заплакала.. начни заниматься хоть чем-нибудь!» Я понимаю, что мама хочет, чтобы у меня было счастливое будущее, но я не считаю это мотивацией.. я к её словам отношусь несерьезно. Мне просто так легче, потому что если буду слушать её, то буду расстраиваться, а я не хочу расстраиваться и не хочу зависеть от мнения родителей.. Просто не хочу жить вот так.. Ну да мама сказала, что я толстая.. да наверно надо худеть..  Я хочу сама решать, когда мне надо худеть! И не хочу портить себе настроение! Но хоть я и в хорошем настроении и не слушаю маму и не воспринимаю её слова всерьез, я все ровно ничего не хочу делать. Скорее всего я слишком ленивая.. Или просто веду себя как ребенок, который ждёт, когда все за него сделают и даже если так.. Как мне выйти из этого состояния лени, апатии? Или детской позиции?Заранее спасибо вам ☺️

Ответ психолога: Здравствуйте, Светлана. В этом году вы пережили довольно ответственный этап в вашей жизни и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое оказало на вас влияние и на качество вашей жизни. Кроме этого, вы отмечаете проблемы во взаимоотношениях с мамой, которая периодически критикует вас и ваши поступки. Безусловно вы понимаете, что она делает это из благих побуждений и любви к вам, но эта критика вас не мотивирует на изменения. Вы задаете себе вопрос, что с вами происходит, толи это лень или апатия. Но, с другой стороны, вы осознаете, что в отношениях с мамой вы занимаете детскую позицию. Светлана, вы правильно делаете, что заботитесь о себе и о своем состоянии. И действительно лучше как можно раньше определиться с проблемами и попытаться найти выход из них. И обратившись на наш сайт, вы делаете существенный шаг на пути к разрешению проблемы, не оставаясь с ней наедине. Давайте попробуем разобраться с вашим состоянием. Вы говорите, что вы скорее всего слишком ленивы, у вас нет сил и мотивации. Конечно, если у человека снижена способность что-то делать по объективным физическим причинам, по плохому самочувствию либо нет мотивации — это абсолютно не повод клеймить его ленью. Но, кроме этого, за ней может стоять много причин, просто психологических и физиологических. Даже не в плане какого-то заболевания, а неких проблем у человека в его текущей ситуации. И действительно, все перечисленное вами может говорить как о наличие апатии, так и о переживаниях хронического стресса, а может быть лишь проявлением особенностей темперамента и характера, личностных акцентуациях и т.д. К тому же вы находитесь в том возрасте, когда немаловажную роль играет гормональная сфера, оказывая влияние на работу всего организма в целом, включая и психологическое состояние. Вы задаете вопрос: как вам выйти из этого состояния. Начните с ответа на вопрос, устраивает ли вас ваше внутреннее состояние, независимо от того, как оно называется. Если вас действительно беспокоит ваше самочувствие, то вам необходимо обратиться за консультацией к специалисту: это может быть невролог, психотерапевт или психолог. Диагноз может поставить только врач, опирающийся на ваши жалобы, анамнез, результаты специальных тестов и дополнительных исследований. Кроме этого, важно помнить, что улучшить свое самочувствие невозможно, не изменив качество жизни.  Начните с нормализации режима дня, питания и сна. Кроме этого, постарайтесь чередовать работу и отдых, использовать выходные для расслабления. Старайтесь ставить перед собой цели. Первоначально они могут быть незначительными. Например, ежедневно выходите на улицу хотя бы на 15 минут. Подбирая цель, ориентируйтесь на свои собственные ресурсы. А после её осуществления обязательно старайтесь себя вознаграждать, как минимум похвалой за новое достижение.
Светлана, также вам не нравится критика со стороны мамы, которую вы не готовы принимать. Кроме этого, вам очень часто не хватает эмоциональной поддержки и понимания с ее стороны.  Вы считает, что выросли и хотите стать более независимой и самостоятельно принимать решения. Светлана, важно понимать, что самостоятельное принятие решений — это часть вашего роста и развития, брать на себя ответственность за последствия своих решений. Мама, конечно, хочет лучшего для вас и беспокоится о вашем благополучии, и в этом случае, доказать ей, что вы уже в состоянии принимать некоторые решения сами. А для этого, старайтесь выполнять свои обязанности, проявляя ответственность. Результаты и успехи в таких деятельностях станут вашими доказательствами способности принимать решения, брать инициативу и управлять ситуацией. А когда вам нужно принять серьезное решение или согласовать свое решение с родителями, основывайте свой выбор на качественных аргументах. Докажите своими словами, что вы в состоянии анализировать информацию и принимать разумные решения. Помимо этого, как только вы приступите к выполнению своих дел, решите какую-то проблему или достигнете поставленных целей, поделитесь этой информацией с мамой. Дайте ей возможность увидеть вас в новом свете и убедиться в вашей способности принимать решения.
Берегите себя! С уважением, консультант службы.