Вопрос: Не знаю что тут писать
Здравствуйте Меня зовут Аня мне 17 летЯ ненавижу себяЯ вечно веду себя как клоун Я боюсь людей, я не могу с ними разговаривать мне страшно Каждый раз когда я прихожу на собеседование на работу (если вообще дохожу) от обычных слов, расскажите о себе меня начинает сильно трясти и подташнивать и сами по себе идти слёзы. Я не знаю что говорить , я даже соврать в этот момент не могу вытянуть из себя ни слова, мне легче встать и убежать куда подальше. Я даже не могу пойти куда либо учиться в последний раз когда я была в колледже я не могла общаться с однокурсниками, я боялась что они меня не примут и будет то же что и в школе ( хоть я её сменял 5 раз, но с каждым разом было всё хуже) да и впринципе происходило тоже самое что и на собеседованиях примерно в 8 лет моего дядю посадили в тюрьму хз из за чего, но точно не из за педофилии, Он пристовал ко мне лет с 6 наверно и несколько раз пытался ***Я боялся маме об этом говорить, я пытался начинать об этом говоритьНо она говорила что «ой что ты там себе опять напридумывала» и как мгновение око забивала на этоВ школе с 4 класса я был изгоем Всё началось с того что оказывается одна девочка мне завидовала и она со своими подружками начала про меня всякие слухи распускать, что я шлюха и тип того. Мне было страшно что либо отвечать я в принципе был не очень общительный, но любое сказаное мной слово было против меняВсё это зашло настолько далеко, что меня начали избивать. Я пытался сказать родителям, они поговорили с учителем и от этого стало льшь хуже. К тому же они новорили что я вру, что сам виноват, что просто не нужно обращать внимание. В середине 5 класса я сменил школу, но я уже не мог разговаривать я боялся что всё повторится, я пытался подстраиваться под них, но моя замкнутость этому мешала, в итоге говорили что «боже ты даже со своими одноклассниками не можешь общаться, мы тебе не доверяем»Ну окМне доверие не очень то и нужно, просто не трогайте меня и всёНо надежды на то что от меня отстанут рухнулиБыло почти тоже что и в предыдущей школе Я в 3 раз сменил школу но было только хуже Я начал резать руки. От физической боли мне становилось легче,я там мог хоть немного откинуть мысли и успокоитьсяПод конец 7 класса у меня была 1 попытка с¥iцида, я почему то ничего не чувствовал, не было никакого волнения, страха, просто пустота внутри.На 4 раз когда я перешёл в 8 класс у меня появилась подруга хоть она была из 9 класса, но к сожалению таким де изгоем как я Это был единственный человек с кем я мог общатьсяМы даже грубо говоря встречались Но об этом слава богу никто не зналУ неё было всё очень плохо с родителями, да и ещё огэ впереди…Это было 21 марта..Мы любили сидеть на крыше 5ти этажки , там спокойно и впринципе никто не потревожит. Ей звонит мама и говори что она завалила пробник по русскому, она так на неё орала что что было через трубку всё отчётливо слышноОна сбросила, но была спокойна, так как к этому она привыклаОна улыбалась Позже когда мы уже собирались спускаться Она сказала «прости, но я больше не выдерживаю»И через мгновение воткнула н0ж себе в горло. Что было дальше я в подробности вдаваться не будуЯ опять же сменил школу Это уже 9 класс из за того что я нормально не учился до этого, я не мог подготовиться к огэ. Меня если чествно не сильно это волновалоЯ впринципе боялся выйти к доске мне было легче сказать «ставьте 2»Чем выйти туда , даже если я всё зналТоже самое с контрольнымиЕсли я напишу хорошо, то я зубрила Если 3 и ниже, то тупаяС ноября я почти не появлялся в школе Меня трясло когда я к ней подходил. Я просто куда нибудь уходил и возвращался домой когда уроки заканчивалисьА если даже появлялся там, то часто сбегал во время урока когда ко мне начинали лезть, прям просто брал вещи и убегал напрочьПеред огэ я пытался вскрыть вены, но это бесполезноМаксимум что было это потеря сознания на какое то время.Позже я вроде как сдал экзамены, только математику еле как со 2 разаНо лучше не сталоМне нужно было искать куда поступать Меня ничего вообще не интересовалоУ меня не было никаких целей, для меня не было смысла в своём существовании, единственное что я хотел это сдохнуть по скорее (щас ничего не изменилось, это желание только увеличилось) я в августе поступил в платный айти колледж но как сказано выше разговариветь с кем либо я не мог Да и вообще учиться тоже. Я так же боялся приходить туда, хоть там меня не особо трогали. Через пол года я отчислился.И до сегодняшнего дня я пытаюсь найти работу или тип того, а если к ближайшему времени её не найдут меня могут попросту выгнать из дома В итоге я стал косплеером ( потому так я могу хоть как то принимать себя) хоть где то меня более мение принимают таким какой я есть (нуу если так можно сказать) На всяких фестивалях я нашёл друзей ( впервые за долгий срок) у меня даже есть своя кавер денс команда, Но моё состояние не улучшилось Я так же боюсь людейЯ всё так же или даже сильнее ненавижу себя, меня тошнит от своего лица (сколько бы на нём косметики не было) от своей фигуры, от своего характера и многово другогоЯ незнаю кто я Я вечно подстраиваюсь под людейУ меня 1000 с лишним личностей я почти для КАЖДОГО человека НОВАЯ личность, которую могут принятьЯ не чувствую себя живым Я хочу внимание. Мне его очень не хватает.Просто хочу обнимашки.Хочу чтоб меня признали.Признали то что я делаю.Пожалуйста.Я тоже существую.Обратите на меня внимание.Прошу…Ненавижу то как я выгляжу Почему на любой фотке я отвратно выгляжу..? Да хоть я полностью скроюсь я всё равно буду ужасно выглядетьНенавижу свой голосНенавижу свои рукиНенавижу своё лицоНенавижу своё телоНенавижу свои мысли Ненавижу свой характер Ненавижу себя Ненавижу всё.Пусть всё прекратитсяПрошуУмоляю Пожалуйста..У меня Частые головные боли.Иногда сложно полностью вдохнуть.часто из за любого движения Темнеет в глазах.Бессоница.Апатия .Частая смена настроения.Ненависть к себе.Часто затекают ноги, руки . Часто забываю то что происходило минуту назад.Сложно сосредоточиться на чём либо.Часто руки трясутся.не осознавание то как я где либо оказался, сказал или сделал.Неконтролируемые приступы агрессии .Сильная раздражительность.Иногда могу упасть в обморок.Вечное желание сдохнуть.Нету ни на что сил.Было в общем 6 попыток суицида. Простите за такой большой текст, но я попытался как то рассказать это.

Ответ психолога: Здравствуйте, Аня. Возможно, рядом с вами нет близких людей, с которыми вы могли бы поделиться своими мыслями, поэтому вам одиноко. Вы хотите быть понятой и принятой окружающими людьми, хотите чувствовать поддержку от них и любовь, хотите чувствовать себя нужной, но в то же время боитесь идти на контакт и сближаться с ними. Подумайте, почему так происходит? Когда впервые возник этот страх? Что вы теряете и какую выгоду получаете, не общаясь с людьми? Что бы могло вам помочь быть понятой и принятой окружающими людьми?

Я понимаю, что вы не можете принять себя, свою внешность, свой голос, характер. С чем это связано? Почему возникли такие ощущения? Попробуйте выписать свои достоинства и недостатки, но к каждому недостатку найти его обратную сторону. То есть пишите сначала то, что вам кажется недостатком, а после добавляете "зато" и ищите свои положительные качества. Эта небольшая техника поможет вам лучше узнать себя, увидеть свои положительные черты. Возможно, сразу вам будет сложно выполнить это упражнение, но не стоит расстраиваться, с каждым разом будет получаться лучше и лучше.
Ваши мысли, эмоции, чувства накапливаются внутри вас и не могут выйти наружу. Единственный способ, который позволяет вам проявлять эмоции, это мысли о самоубийстве. Я предлагаю вам другой способ, а именно технику "Неотправленное письмо". Для этого необходимо написать письмо, где вы сможете отразить все, что вас тревожит в данный момент времени. Не нужно специально что-то придумывать, слова сами начнут складываться в предложения, когда вы будете готовы к этому. Ваша задача - выразить все те чувства, которые накопились внутри, и отпустить их. Когда поймёте, что готовы к этому, сожгите письмо.
Также вы говорите, что вам трудно общаться с людьми, из-за этого вы не можете учиться и устроиться на работу. Чем чаще вы избегайте общения, чем чаще поддаётся своим страхам, тем увереннее становитесь или ещё более неуверенным? Как вы думаете, что вам может помочь справиться со страхом, какие мысли и действия? Как вы пытаетесь справляться с этим страхом? Знаете ли вы что-то про техники саморегуляции? Например, когда чувствуете, что подступает волнение, вас начинает трясти, подташнивать и так далее, попробуйте делать вдох на 4 счета, а выдох на 8 счетов. Это поможет вам успокоиться и вернуться в нормальное состояние, а тревога снизится.
Когда чувствуете, что нужна поддержка, не держите все в себе,  обратитесь к специалисту на очную консультацию. Также вы могли бы обратиться к психиатру или психотерапевту за профессиональной помощью для назначения медикаментозного лечения вашего тревожного состояния. Кроме этого, сейчас много ресурсов общения со специалистом в онлайн формате (видеозвонок). Помните, что всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».
С уважением, Консультант службы.