Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Месяц назад заболела  двухсторонней пневмонией(кстати до сих пор ничего по анализам на ковид) два раза возили в другой район на кт к врачам,первый раз прямо там не смогли помочь  женщине,это был ужас,второй раз везли в скорой вместе с другой больной, так везли невозможно,она задызалась просила,кислород они ни как ,ничего никак,как будто ждали,привезали в ясный ,холод,они не могут кислород открутить ей так для отчётности к полу прикручен,матерятся,не помогают,голую по холоду как свинью понесли на кт сначала курили два раза,уходили а она задызалась,она умирала,никого не вызвали с поликлиники,я рядом сидела,я не могла шевелиться от ужаса,я молиласьза нее и молилась и смотрела,с кт даже не накрыли притащили на носилках бросили опять она почти не дышит,курят матерятся,она умирает умирает и умирает,как не с человеком,лицо белое,не дышит ей плохо или уже хорошо,я не знаю и я  смотрю смотрю ,ушла  опят из скорой,все раскрыли голая вена вскрови,бедная,как так отношение они же клятву дают,долго рядом со мной лежала,меня никуда не убрали у меня пневмония у нее дум ковид,потом прошло сижу в скорой,потомучт врач только в 4 а приехали утром,ужас ужас куда с температурой 38 бежать,плакала плакала,как свинью распластали и онесли голую в морг она же пожилая нету уважения,так ужасно слов никаких,попросила меня выпустить пошла сама в приёмный там ждала пока не положили,две неделю не сплю практически я а шоке,сума сойду,что мне делать,меня выписали я в деревне,я ее вижу сама ладно,но так относится к человеку и мёртвому  и живому,сяду плачу,плачу,а спать надо надо спать как,помогите,пью валерьянку в таблетках,витамины врач сказала а спать как,помогите!!!!!

Ответ психолога: Здравствуйте, Галина. В вашем сообщении я слышу крик о помощи, вас до сих пор не отпускает тот ужас, который вы испытали, когда стали свидетелем недобросовестной помощи врачей. 

Читая ваше сообщение, у меня возникали образы того, что вы описываете и я тоже почувствовала ужас. Создаётся впечатление, что вы до сих пор находитесь в том состоянии, говорите о событиях так, как будто они у вас перед глазами и сейчас. 

Мне очень жаль, что вам пришлось столкнуться с подобным, пережить это. Могу предположить, что в тот момент вы ощущали не только ужас и страх, вы ощущали беспомощность, злость на тех, кто допустил такое, возможно на себя, что вы не могли ничего сделать. Возможно, вы представляли себя на том месте от чего вам становилось ещё страшнее.

Вы пишете, что две недели не можете спать, постоянно плачете, пьёте успокоительные. Галина, когда человек сталкивается с чем-то столь пугающим и тем, что заставляет задуматься об угрозе собственной жизни, он на какой-то момент может терять ощущение безопасности. Ваша состояние  – это реакция на произошедшее. Потеря ощущения безопасности заставляет чувствовать ужасающий страх за свою жизнь, своё здоровье. Пережитые события могут на время менять представление об окружающем мире и его восприятие. Могут быть трудности с тем, чтобы испытывать положительные эмоции, человек может становиться более восприимчивым к внешним воздействиям, более эмоциональным, избегать людей или мест, напоминающих о произошедшем, испытывать проблемы со сном, видеть кошмары, заново переживать произошедшее. Все люди, которые переживают подобный страх и ужас, так или иначе сталкиваются с подобными проявлениями. 

Галина, мне хочется поддержать вас в том, что вы обратились на наш сайт, я думаю, что вам было непросто описывать произошедшее и переживать это заново, но очень важно, что вы не держите в себе все эти эмоции. Проговаривание пережитого и поддержка  — это то, что может помочь снизить ваше внутреннее напряжение. Есть ли в вашем окружении люди, с которыми вы можете поделиться произошедшим? Рассказывали ли вы о случившемся кому-нибудь? Что бы вы сейчас хотели услышать или сделать, что могло бы облегчить ваше состояние? Кого вы можете об этом попросить?

Плач - это тоже способ снижения накала эмоций, но частый и постоянный плач забирает много сил. Помимо этого, напряжение, эмоции, которые вы описываете, отсутствие нормального сна - это очень изнуряющее состояние, отбирающее силы, которые нужны для поддержания работы вашего организма. В сложные моменты важно не забывать о режиме дня, питаться, чтобы получать энергию, спать, находить способы расслабиться, отвелечься, переключиться, заниматься чем-то приятным для вас. Можете ли вы сейчас о себе позабиться или вам нужна помощь?

Галина очень важно понимать, что иногда случившееся может настолько сильно влиять на нашу психику, что она не может справиться самостоятельно. И в таком случае необходимо вовремя обратиться за помощью. Были ли на протяжении этих двух недель моменты, когда вы хотя бы на время могли переключиться от произошедшего? Или вы постоянно пребываете в том состоянии, которое описываете? У меня возникает много вопросов, которые помогли бы лучше понять то, что с вами происходит и определить, что может вам помочь. В формате одного обращения невозможно создать для этого условия. Поэтому, если вы не чувствуете улучшения или если состояние никак не меняется на протяжении месяца после пережитого – это повод для обращения за помощью к специалистам.

В первую очередь это врач психиатр или психотерапевт, которые могут определить ваше состояние и при необходимости назначить медикаментозное лечение, нормализовать состояние. Также очень важно иметь рядом специалиста, с которым вы сможете говорить о своих переживаниях, получать поддержку, который может помочь вернуть ощущение безопасности. Это может быть психолог или психотерапевт. Вы можете искать специалистов в ПНД по месту жительства, онлайн с помощью различных интернет-ресурсов, спрашивать у знакомых. Вы также можете обращаться на телефоны экстренной психологической помощи, телефоны доверия.  Общение со специалистом, где вы сможете поделиться всем тем, что в вас накопилось после произошедшего – это то, что действительно может помочь почувствовать себя лучше.

К сожалению, в мире случаются несправедливые и жестокие события и иногда это следствие человеческих действий. Можно рассуждать о причинах этих действий, о том, как и почему подобное происходит, кто в этом виноват. Но, помимо этого, важно помнить, что в мире много примеров доброты, милосердия, неравнодушного отношения людей друг к другу. Я уверена, что вы сталкивались в своей жизни и с положительными примерами, и, надеюсь, что взаимодействие с теми, кто поможет вам справиться с произошедшим будет одним из них.

С уважением, Ульяна