Вопрос: Депрессивное состояние, чувство истощения и и безысходности
Добрый день, пишу вам о помощи, или о консультации на больную для меня тему. Мне 18 лет, за последний год произошло немало событий, которые привели меня к практически не прекращающейся тревоге и страху. На данный момент нигде не учусь, изредка подрабатываю. Ранее отличалась особой целеустремлённостью, но засчет нескольких неудач в плане поступления, осталась просто ни с чем. Отношения с родителями неоднозначное, с отцом в принципе не общаемся, живу с очень хорошей заботливо мамой, но к сожалению не поддержка мне не помогает. Селфхарм никогда не происходил, но мысли о суициде появляются каждый день буквально. Основные симптомы это тревога, паника, одиночество, трясутся руки, не могу иногда заставить себя встать с кровати. Работала после школы год, пыталась поступить, но к сожалению не могу себе это позволить в финансовом плане, ТК большинство вузов, в том числе и государственных стоят башенных денег. Не знаю что делать дальше, очень переживаю за себя и за маму. Помогите пожалуйста разобраться

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария!В последнее время Вас беспокоят негативные переживания и их последствия: тревога, страх, нервная дрожь, апатия, чувство одиночества, мысли о суициде. Вы связываете это состояние с неудачей при поступлении в вуз после школы. Вы хотите разобраться в ситуации, но не знаете «как это сделать».Мария, похоже, что Ваши планы на будущее после окончания школы были разрушены, все пошло не так, как Вы планировали. Вас расстроили, «выбили из колеи» трудности, с которыми Вы столкнулись и в результате начались стрессовые реакции – тревога, апатия и другие. Мария, в своем обращении Вы не указали важный момент – чего конкретно Вы боитесь? Что именно Вас пугает? То, что Вы так и не сможете поступить в вуз и получить образование? То, что не сможете найти свое призвание в жизни? Или то, что Вам с мамой нечего будет есть, если Вы не выучитесь? Для того, чтобы помочь Вам, необходимо разобраться с «корнем проблемы» - причиной, которая заставляет Вас страдать. Когда Вы поймете, что именно является Вашим главным страхом в сложившейся ситуации, Вы сможете искать пути его преодоления. Так, например, если Вы боитесь, что не сможете реализоваться в профессиональной деятельности, боитесь неблагополучного будущего, то стоит объективно посмотреть на все обстоятельства. Во-первых, есть множество примеров людей, которые смогли найти свое призвание и реализоваться без специального образования. Во-вторых, если у Вас есть желание, то Вы обладаете всеми шансами поступить в учебное учреждение, несмотря на то, что это не получилось с первого и второго раза. Действительно, платное обучение может стоить значительную сумму денег, при этом, существуют различные варианты: можно активно готовиться и постараться все-таки попасть на бюджетное обучение, либо можно найти себе работу и поступить на заочное обучение (оплачивать учебу самостоятельно). К сложившейся ситуации можно относиться по-разному: можно видеть в ней неудачу и акцентировать внимание на том, что Вам что-то не удалось, а можно увидеть в ней возможность пойти нестандартным путем, и, благодаря этому пути, стать сильнее, стрессоустойчивее, самостоятельнее, еще целеустремленнее. Мария, Вы сами выбираете как воспринимать ситуацию, и скорее всего, Вам придаст больше сил позиция, связанная с принятием того, что события сложились именно так, при этом, сохраняются Ваши шансы добиться успеха. Подумайте, чего бы Вы хотели (в каком направлении хотели бы развиваться), разработайте новый план и постарайтесь направить энергию на свои цели. Если Вы займете свою жизнь событиями, саморазвитием, движением к новым целям, то Вы сможете переключиться и улучшить свое психологическое состояние. При этом, помните о бережном отношении к себе и наполнении жизни занятиями, приносящими положительные эмоции (увлечения, время на природе, общение с друзьями, музыка, спорт, творчество, вдохновляющие кино и литература и т.д.).Вы болезненно переживаете ситуацию, поддержки мамы Вам недостаточно, поэтому я рекомендую более подробно разобраться в ситуации обратившись к психологу на личную консультацию в Вашем городе (очно в социальный центр или частную организацию). Кроме того, для получения дополнительной психологической помощи Вы можете позвонить по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (495) 989-50-50 или по доступному Вам телефону доверия (круглосуточно, бесплатно, анонимно). Списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации Вы можете найти на сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru, а также в поисковиках сети интернет. Кроме тоги, Вы можете создать «личный кабинет» на нашем сайте и продолжить интернет-консультацию.С уважением, Светлана И.