Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Доброго времени суток. Меня зовут Таня. Мне 33 года. Наступил момент,  когда мне тяжело справиться с собой без посторонней помощи. Вроде и головой всё понимаю,  но продолжаю вести себя как ребёнок. Такое состояние,  хоть в петлю лезь. У меня семья - муж и ребёнок. Мужа давно не люблю. А любви очень хочется. Попала в ситуацию,  где плохо себя повела,  стыдно и совестно теперь. В анонимном чате познакомилась с мужчиной,  переписка вызвала интерес, обменялись номерами,  списались. Я выслала фотографию не свою,  другой женщины. Он далеко,  в другой стране,  тоже семья и ребёнок. Общение зашло,  что он хочет встретиться. Я делала попытку завершить общение,  но и сама уже привязалась к нему. Теперь не знаю как это сделать лучше. Понимаю,  что это нужно всё закончить,  не хочу чтобы из за нашего с ним общения в его семье были проблемы. Ведь жена может узнать о переписке, может быть скандал. А как теперь закончить всё это не знаю. Правду рассказать смелости не хватает,  стыдно что как дрянь поступила. Всё время думаю что выдумать, какую причину написать по которой мы должны прекратить общение. Уже и сон потеряла и желание жить. Совесть просто съедает меня изнутри. Вроде и причина беспокоить вас - психологов, не серьёзная у меня какая-то. А с собой справиться не получается. Как образумить себя?  Как набраться смелости  поступить как взрослый человек,  рассказать ему о своём подлом поступке. И вернёт ли это самоуважение.

Ответ психолога: Здравствуйте Таня. Вы расстроены из-за того, что не можете решиться на завершение общения с человеком, к которому испытываете привязанность.
Если говорить объективно и честно, то скорее всего, вы привязались не к конкретному человеку, сидящему на том конце интернета, а к тому образу, который создали. Женщина которая нуждается в любви и поддержке (потому что не получает этого от своего мужа), часто создает себе идеальный образ. Вы и сама об этом написали: "А любви очень хочется".
Проблема в том, что этот образ существует только в вашем воображении и, скорее всего, не имеет ничего общего с реальными качествами вашего собеседника. Для того, чтобы узнать человека, нужно с ним как минимум пообщаться в реальности, увидеть живьем.
Чтобы начать поступать по-взрослому, чтобы завершить эти бесперспективные отношения в интернете, важно осознать, где реальность и где ваши желания.
В реальности, вам нужно начать разбирать те проблемы, которые существуют в вашей настоящей семье, с мужем. А получается, что вы бежите от своих проблем и находите утешение в виртуальном пространстве. 
Это называется прокрастинация - постоянное откладывание важного дела. Важным делом для вас является ваша семья и проблемы в отношениях с мужем, решение которых вы избегаете.
Поверьте, как только вы их решите, у вас не будет такой потребности в общении на стороне. 
Думаю, что смелости вам может придать осознание того, что жизнь ваша проходит, время которое вы тратите на жизнь с нелюбимым мужем, можно было бы потратить на более полезные дела, на построение счастливых отношений в реальности и т.д.
Жизнь потраченная впустую - главная ошибка, о которой, больше всего, сожалеют люди, оказавшись на смертном одре. Не ищите спасения в фантазиях - они быстро закончатся и ничего не останется.
Вы не обязаны быть идеальной, вы не обязаны оправдывать чьи-то чужие ожидания, чьи-то чужие надежды.
Поищите в интернете "Биль о правах личности". Рекомендую вам ознакомиться с каждым его пунктом (их немного, но они очень важны) и каждый пропустить через себя. Всего вам хорошего.
С уважением, Савинков Станислав.