nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте!Сегодня неожиданно поняла,что мои взрослые дети люто ненавидят друг друга,дело дошло до рукоприкладства.Хотя до этого момента считала,что у нас вполне благополучная семья.Я в шоке,просто не знаю зачем мне дальше жить?

Ответ психолога: Здравствуйте , Ирина!
Вы мать взрослых детей. Сегодня произошла ссора, вы были свидетелем, и то, что увидели вас сильно впечатлило. Ирина, в любой даже благополучной семье могут быть ссоры , конфликты. Ведь только близкому человеку мы можем высказать все , что накопилось, а это не всегда приятно . Возможно вы чувствуете разочарование, ведь в вашем представление ,в благополучной семье не бывает рукоприкладства. Вы не пишите о причинах конфликта, но считается одним из показателей отношений детей друг к другу, как они относятся вне семьи: как они рассказывают друг о друге, общаются, защищают, обращаются ли за помощью,  поддерживают. 
Мы все стремимся к идеальным отношениям в семье, но к сожалению такого не всегда происходит . Как день меняет ночь, так и в семье бывают и радости и горести. Поэтому важно конструктивно решать любые конфликтные ситуации. Если вам необходима психологическая поддержка, вы можете обратится к семейному психологу или позвоните на наш телефон, мы работаем круглосуточно и анонимно.
С уважением Ирина.Ф
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте. У меня есть проблемы, которые я создала сама себе и которые сейчас мне дико мешают жить. Я трачу все свои деньги и беру кредиты на еду..... за 3 года я поправились на 54 кг и накопила долгов больше чем 500т.р. Сейчас я не знаю как остановиться тратить деньги на еду и как перестать ее есть. С чего начать, не понимаю. Осознание пришло совсем недавно, когда уже нечем стало возвращать долги, но чувство голода не исчезает и я продолжаю занимать у друзей и родственников. Помогите, пожалуйста, с чего начать, как остановиться. Спасибо

Ответ психолога: Здравствуйте, Агриппина!
У вас есть проблемы, в накоплении которых вы сами сыграли роль и признаете это. Вам непросто справиться с ситуацией в-одиночку, остановиться самостоятельно вы пока не можете.
Назрела острая необходимость обращения к специалисту.

К сожалению, из вашего письма не ясно, сколько вам лет и где вы проживаете, что привело к такой ситуации.
Вы склонны к  нарушению пищевого поведения (пищевое поведение-совокупность привычек, связанных с приемом пищи). Например, при переедании вас могут беспокоить:
Частые приемы пищи, либо употребление аномально большого количества еды;
Невозможность контролировать чувства и ощущения, что и сколько в настоящее время есть;
Употребление еды в ускоренном темпе, гораздо быстрее, чем окружающие;
Употребление за один прием пищи большого количества продуктов, даже когда физически не ощущается голод;
Чувства отвращения, вины, стыда после переедания;
Низкая самооценка; склонность к депрессии и повышенной тревожности.
При нарушении пищевого поведения необходимо обращение к врачу- психотерапевту (психиатру). 
Ваша ситуация осложняется зависимостью от кредитов. Об этом тоже надо сообщить врачу, это тоже вариант зависимого поведения.
Найдите ближайшего психотерапевта (психиатра), например, в ближайшем  ПНД, запишитесь на прием.
Если по каким-то причинам вам сделать это непросто, позвоните для консультации в НЦ имени Сербского 84956377070.
 Прислушайтесь к некоторым правилам питания:
http://lady.day.az/news/health/870116.html
Задумайтесь, каким образом вы поэтапно сможете отдавать долги, начиная жить "по средствам". 
Это непросто и не сразу, но вкупе с лечением может дать отличные результаты.
С уважением, Юлия.
Вопрос: Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни
Добрый день. уволилась с работы. планировала устроиться на новое место по срочному договору ( на время отпуска по уходу за ребёнком основного работника), но оказывается что я беременна (10 недель). я являюсь многодетной матерью, у меня трое детей  2; 7 и 9 лет.Проживаю в сельской местности, работу не так уж и просто найти. По приходу к отдел кадров я получила массу негатива ( специалист кадров очень возмущалась что я пришла без предварительного  звонка и без достающих документов, звонила и ругалась с начальником нашего участка и с мастером). Я написала заявление о приеме на работу, но получается что скрыла факт своего интересного положения. на медосмотре мне сказали что будет сделана запись о моей беременности. возможно что в трудоустройстве мне откажут, да и желание пропало там работать, и снова кадровик будет звонить и орать на начальника участка и мастера, из-за меня вновь пострадают люди. посёлок маленький видим друг друга по несколько раз в день, да и людей подставила, т.к. на меня рассчитывали, я прошла подготовку и на днях уже отчетный период ( с 23 мая). головной отдел наш в городе.

Ответ психолога: Добрый день!

Яна, я, честно говоря, не понял по вашему рассказу, чего вы в итоге хотите. Вы вроде как просто поделились своей историей.  И из рассказа вроде понятно, что вы переживаете за людей, которые из-за вас пострадают, и в тоже время вам самой очень неудобно от этого, ведь вы живёте в маленьком посёлке, и каждый день видитесь по несколько раз с коллегами. Наверное, для вас это неприятная ситуация, которая вас расстроила. Возможно, вы чувствуете вину перед людьми, возможно, вам за себя стыдно перед другими. Попробуйте извиниться перед теми, перед кем вы действительно виноваты. Это может облегчить ваше состояние. Вы говорите, что желание работать в этой организации пропало. А почему? Вам стыдно за себя или вы чувствуете вину? Так это с желанием не имеет ничего общего. Поговорите с людьми, извинитесь и возможно у вас появится желание работать там снова. Определитесь для себя в целом, чего вы на самом деле хотите в этой ситуации? А может заглянуть немного дальше? Например, подумать, а чего вы вообще хотите от жизни? 

С уважением, Муравский Дмитрий
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
На меня все вместе все накопилось. Я не знаю смогу ли я выстоять.  Я не хочу больше не с кем сближаться. Мне надоело обжигаться. Я в плане друзей говорю. Надоело. Обещаю каждый раз не сближаться, а все равно. А потом страдаю опять. Вчера мои же "друзья" меня унижали. А я ничего не смог сделать и сказать. Я слабо характерный теперь... Ненавижу себя. Всю ночь нормально не спал,  постоянно себе говорил что ненавижу себя не могу стать более сильным духом. Не знаю что делать. Депрессию впал из-за этого всего. Ещё плюс сессия, отработки. Я устал.  Пробовал аффирмации для силы духа. Не помогло. Помогите пожалуйста. Только не пишите, что лучше избегать драки и тд лучше. Я живу не в том месте где так можно. Мне 18 лет. 

Ответ психолога: Добрый день!

Вы говорите, что у вас всё накопилось, что не знаете, сможете ли вы выстоять, как будто вы противостоите целому миру, вокруг вас. Если так, то вам крайне необходимы союзники в таком противостоянии. И чем сильнее вы воспринимаете внешний мир таким, а здесь я имею в виду именно других людей, сверстников, тем сильнее у вас будет потребность найти близкого человека, друга или друзей, с которыми у вас будут близкие отношения, и с кем вы вместе будете противостоять «злому миру». Эта потребность управляет вами во взаимоотношениях. Вы становитесь, зависимы от отношений с конкретными людьми. Вот вы пишите, что вас унижали «друзья».  А разве «друзья» по определению вообще могут унижать? Может быть, вы выбираете не тех людей? Зачем вам те, кто вас унижает? Вы пишите, что вы не можете за себя постоять, даже сказать ничего супротив. А ещё, вы пишите, что вы всю ночь себя ненавидели. Так вот это стороны одной медали. Вы себя не любите, вы себя не цените. Более того, вы себя ненавидите и от этого ещё более нуждаетесь в расположении «друзей». Перестаньте для начала себя обвинять. Не надо себя ни в чем, ни обвинять, ни заниматься самонаказанием. Это лишь усугубит положение. Просто избавьте себя от привычки самообвинения. Вы такой, какой есть. И это ни хорошо, ни плохо. Начните себя ценить и уважать – не общайтесь с теми, кто вас не ценит и не уважает. Прерывайте общение, заявляйте о том, что вам не нравится то, как с вами обходятся. Общайтесь с теми, кто уважает себя и других. Учитесь у них самоуважению. Вы пишите, что вы впали в депрессию, так вот это обратная сторона вашего гнева. На кого он направлен вовне? На кого вы больше всего гневаетесь? Что бы вы им сказали? Аффирмации вам вряд ли помогут. Нельзя налить воду в полный стакан, сперва надо вылить то, что в нём находиться. Вы переполнены негативными эмоциями, сначала надо выразить их все, осознать их. В этом вам может помочь очная работа с психологом. И помните, у любой проблемы есть решение.

С уважением, Муравский Дмитрий
Вопрос: Тема не указана
Не получилось построить отношения с мальчиком,около 5 лет была влюблена в него.С 12 мая думаю,что он умер,но все говорят об обратном.Я просто не могу поверить,что он жив. Это нормально?

Ответ психолога: Здравствуйте, Елизавета!

Вы потрясены тем, что мальчик, которого Вы считали умершим, на самом деле жив. По крайней мере, так утверждают окружающие Вас люди. Ваши переживания и замешательство в связи с произошедшими событиями вполне закономерны, учитывая, что с этим мальчиком Вы пытались строить отношения и были в него влюблены. Вполне возможно, недавно Вы испытывали боль от мыслей о том, что мальчик, в которого Вы были влюблены, умер. Может быть, смерть мальчика и расставание с ним также означало для Вас расставание с частью самой себя и с началом новой жизни. А теперь Вы вдруг узнаете, что это не так и мальчик жив. Получается, за такой короткий промежуток времени как один месяц, Ваша картина мира могла два раза полностью перевернуться, подвергнувшись сильнейшим потрясениям. После такого сложно сразу прийти в себя – требуется время на переосмысление произошедшего.

Елизавета, я допускаю, что Вы могли написать свое обращение в состоянии сильного эмоционального потрясения, так что Вам было сложно более детально выразить все мысли и чувства. В связи с этим остается не совсем ясно, к чему именно относится Ваш вопрос. Нормально ли то, что мальчик на самом деле жив, хотя Вы абсолютно уверены в обратном? Или Вы обеспокоены тем, что не можете поверить в то, что мальчик жив? В любом случае, если Вы до сих пор не верите, что мальчик жив, то внести окончательную ясность и развеять Ваши сомнения может только личная встреча с ним. Если Вы хотите поделится своими переживаниями более подробно, то Вы можете позвонить на наш +7(499)-216-50-50 или любой другой телефон Доверия.

С уважением, Алексей К.
Вопрос: Тема не указана
Влюбилась в парня 23 лет. Мне 36 лет. То живем то расстаемся. Настаивает чтоб я родила ему ребенка.А  как? Кому? У меня 2 детей от разных браков. Сама растила. Без  помощи отцов. Сейчас боюсь даже думать о том что надо рожать.Да и разница в возрасте 13 лет. Вдруг уйдет. И опять одна и все сама.

Ответ психолога: Здравствуйте, Вера!
Сейчас Вы в непростых отношениях с мужчиной - "то живете, то расстаетесь". 
Если я правильно поняла, Вы не чувствуете с ним стабильности. Но он "настаивает" на том, чтобы Вы "родили ему ребенка". 
Воспитывая двух детей от разных браков без помощи отцов, Вы опасаетесь в очередной раз остаться наедине с трудностями, связанными с появлением ребенка.
Вера, чувствуется, что сами Вы не готовы к рождению еще одного малыша. И Вам тяжело справляться с давлением, оказываемым на Вас любимым мужчиной. Поразмышляйте, что позволило бы Вам понять, как поступить, и укрепиться в своей позиции? Какие-то действия со стороны партнера? Время для обдумывания решения? Важно, чтобы это решение было обоюдным, а не навязанным другим. Не спешите. Прислушайтесь к себе. Что было бы хорошо для Вас? Рассмотрите возможности. Обсудите со своим любимым человеком свои страхи. Может быть, совместная консультация у семейного психолога позволит Вам прийти к общему мнению. 
Кроме того, Вы всегда можете позвонить на наш телефон Горячей линии или иной доступный телефон доверия, чтобы детально обсудить со специалистом свою ситуацию.
Успехов Вам и всего доброго!
С уважением, Ольга
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день. У меня есть друг, который стал мне почти братом. И в последнее время он... Я даже не знаю, депрессия ли это. Им завладело полное безразличие ко всему, он постоянно хочет спать. Ему буквально тошно делать что-либо, без чего он раньше не мог. К этому добавляется сильная эмпатия, физическое недомогание, то, что его не замечают в собственной семье. Вот его слова: "Это просто зависть. Все вокруг счастливы, а я тихо умираю. Я хочу все вернуть назад. В тот момент, когда я был счастлив и мог радоваться за других. А это все меня изнутри выедает. Я стал бесчувственной скотиной"; "Я схожу с ума. Я не хочу просыпаться.
Ничего вообще не хочу".
Подскажите, пожалуйста, как я могу ему помочь?..

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина!
Вы переживаете за своего друга, так как, в последнее время, он не хочет заниматься своими привычными делами, у него появилось физическое недомогание и полное безразличие ко всему. У Вас есть желание помочь другу, но Вы не знаете, как это можно сделать.

Екатерина, судя по Вашему обращению, Вы отзывчивый и чуткий друг, что ценно для дружеских отношений, поскольку в трудные моменты жизни поддержка близких людей может играть значимую роль. К сожалению, Ваше обращение содержит мало информации о Вашем друге, не известен его возраст, род деятельности, не ясно как давно он находится в депрессивном состоянии и способствовало ли какое-либо событие этому состоянию. Что изменилось в его жизни? Что мешает ему, как раньше, быть счастливым и радоваться за других? Для того чтобы помочь Вашему другу, важно найти причину изменений в его состоянии и поведении, добраться до «корня проблемы». Можно только предположить, что то это связано с возрастным периодом, проблемами в семье или сложностями в коммуникациях с окружающими людьми. В доверительном разговоре с другом, Вы можете поделиться своими переживаниями за него, попытаться определить факторы, влияющие на его состояние, и, вместе с ним, составить план выхода из сложившейся ситуации. Кроме того, в разговорах с другом, обратите особое внимание на его варианты разрешения ситуации и попробуйте понять, что он имеет в виду, когда говорит «Я не хочу просыпаться» и похожие по смыслу фразы.

Если у Вас не получается разобраться в ситуации самостоятельно, то Вы можете сказать другу о возможности обращения на очную консультацию психолога, где специалист сможет оказать ему профессиональную помощь. Также, за дополнительной консультацией по Вашему вопросу или за психологической поддержкой, Вы или, при желании, Ваш друг, можете обратиться по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (499) 216-50-50 или по доступному Вам телефону доверия. Не забывайте, что Вы можете обратиться по этим телефонам бесплатно и в любое время суток.
Всего Вам доброго! 
С уважением, Светлана К.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте. Мне 27 лет. Сейчас занимаюсь получением профессии. До этого несколько попыток это сделать не увенчалось успехом. У меня несколько мелких проблем психологического плана. Начиная от стресса от отсутствия денег и независимости, отсутствие каких-либо отношений вот уже долгое время, зависимость от сигарет, нелюбовь к себе, проблемы с силой воли, небольшая нервозность и прочее. Все это складывается в клубок и у меня опускаются руки. Возможно ли получить помощь здесь или лучше обратиться напрямую к специалисту? Если второе, есть ли в Москве центры бесплатной помощи, желательно без привязки к религии и гомофобии?

Ответ психолога: Здравствуйте Екатерина!

Вы испытываете психологические трудности, которые повлекли за собой ряд проблем касающихся личной жизни, материального благополучия и здоровья. Все накопилось, и Вы растерялись, не понимаете, как можно со всем этим разобраться. 

Екатерина, когда у человека есть много трудностей, ему сложно разобраться сразу со всеми, решается все поэтапно. Поэтому для начала лучше определить наиболее актуальную проблему, которая больше всего оказывает негативное воздействие на Вас и начать с нее.

Ваша ситуация требует к себе внимания и работы над собой и работа эта не одного дня.  Да, конечно необходим и специалист, который будет с Вами заниматься индивидуально, поможет Вам понять истинные причины проблем и будет поддерживать  Вас в течение всего процесса. Но важно понимать, что без Вашего искреннего желания и Ваших усилий, даже профессионал высокого уровня не сможет помочь.
В  Москве, конечно, есть центры психологической помощи, которые оказывают и бесплатную помощь, в том числе. Вы без труда сможете найти информацию о них в интернете, ознакомиться с отзывами людей и выбрать для себя наиболее подходящий.
Так же Вы можете всегда позвонить на наш телефон горячей линии – 7(499)216-50-50 и получить консультацию. Телефон работает круглосуточно, анонимно, бесплатно.

Еще хотелось бы Вам порекомендовать прочесть или прослушать книгу Келли Макгонигал «Сила воли: как развить и укрепить» (она есть в свободном доступе в интернете).

Желаю Вам успехов Екатерина!
С уважением, консультант Наталья А.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день!
мне 30 лет, замужем. Примерно 6 месяцев назад родила ребенка. До рождение сына  поступила  в очную аспирантуру, успела отучиться только год. сейчас в академическом отпуске по причине ухода за ребенком.  Написание диссертации всегда было у меня в приоритете, но  сейчас я снова вынуждена временно все отложить... и это меня безумно мучает. начинается апатия, что время проходит и я все больше себя отдаю не науке, а воспитанию ребенка. не могу построить план   совмещения воспитания ребенка и занятия наукой. подскажите, пожалуйста, как быть? как не заниматься самоедством....

Ответ психолога: Здравствуйте Александра. Вы хотите понять как не заниматься самоедством, из-за мучающей Вас, в последнее время, тревоги.
Если я правильно понял вас, в данный момент вы находитесь в декрете, по уходу за ребенком, и вынуждены отказаться от приоритетного занятия - подготовки диссертации. 
Тот жизненный период который вы проходите в настоящее время, называется кризисным, потому что кризис - это всегда новые условия, к которым мы не готовы.
Приведу пример: дорожно-транспортное происшествие. Один человек имеет неприятный опыт попадания в ДТП, он знает от кого ждать помощи, куда обращаться, кому звонить, поэтому он действует более разумно, уверенно, действия его конкретны и техничны, ничего лишнего.
Второй человек, попадает в ДТП впервые, поэтому он начинает паниковать, трястись, метаться, пугая и себя и окружающих. Его действия непродуманны, хаотичны, приводят к усугублению ситуации.
Даже не смотря на то, что первый человек, уже попадал в ДТП, это новое происшествие не критично (неприятно, но не критично).
Для второго человека, это происшествие настоящий кризис, поскольку он не готов к нему, поскольку он не имеет в данный момент каких-либо ресурсов для его преодоления, а ситуация нова.
Именно поэтому мне показалось, что Вы столкнулись с кризисом, к которому просто оказались подготовленной не достаточно.
Но, объективно, все в ваших руках. Возможно, что расстановка приоритетов, поможет вам не суетиться, не тратить силы впустую, а заняться теми вещами, которые в данный момент первичны, а всем остальным заняться тогда, когда появиться возможность.
Важно также помнить, что Вы сама в праве распоряжаться своим временем, своими ресурсами, своими возможностями и ставить перед собой цели и задачи, которые хотите решать.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день! Сын подруги скорее всего попал в группу "синий кит". Просиживает все время за компьютером, запоролил страницу вк, изрезал себе руки, несколько дней голодал, несколько дней спал, поругался с мамой, молчит, пропускает школу, грубит учителям, удалил всех из друзей................................ Что делать??? Страшно и поступить неправильно, спровоцировать что-нибудь нехорошее, и упустить время... Были у психиатора, он сказал, что похоже действительно на "китов", сказал, что хорошо, что проявляют интерес.... отлучать ли от интернета? Насколько жесткими быть? Помогите, пожалуйста или направьте куда надо обращаться в нашем случае? Хочется связать и маму и сына, пока опасность не минует...

Ответ психолога: Александра, здравствуйте! Ваша подруга поделилась с вами опасениями относительно поведения сына. Она предполагает, что сын попал в группу «Синий кит». Ей страшно, она не знает, как себя вести в этой ситуации. Вы просите направить вас в данном вопросе, разъяснить тактику действий с ребенком. Как быть, с чего начать? Для начала предложите маме этого ребенка самостоятельно обратиться за психологической помощью. Для этого можно позвонить на наш телефон доверия, либо на детский телефон доверия 8-800-2000-122 (круглосуточно, бесплатно). Кроме прочего стоит обратиться в следственный комитет – телефон 8-800-200-19-10 – «Ребенок в опасности». Хочу также предложить вам и подруге ознакомиться со статьей «Группы смерти»: что нужно знать о них родителям?» (http://www.ya-roditel.ru/parents/base/experts/gruppy-smerti-chto-nuzhno-znat-o-nikh-roditelyam/). Вы верно сделали, что написали нам на сайт, проявили свою активную позицию. И теперь важно мотивировать вашу подругу самостоятельно обратиться за консультацией к психологу, чтобы в диалоге найти верную стратегию поведения.
С уважением, КИра
Вопрос: Тема не указана
Здраствуйте.У меня не   складываются отношения с родителями мужа.Он расказывает им все о чем мы между собой разговариваем,советуется во всех вопросах с мамой.Мы даже развелись 5 лет назад и жили отдельно,но потом я вернулась к нему ,а проблемы прежние остались.А недавно случайно подслушала что свекр запустил сплетню что я выпиваю,хотя на самом деле могу только на день рождения выпить 50 гр шампанского или вина.Зачем клевету на меня распростанять я не могу понять.Не пустила бы его родителей и на порог,противно просто их притворство,но тогда скандалы с мужем обеспечены.Он маминькин сынок,но у нас ростет ребенок,а впечатление что семьи с доверием и уважением не будет никогда.Муж родителям слова не скажет,сколько бы я не возмущалась и не приводила факти плохого отношения к себе.

Ответ психолога: Здравствуйте Ольга!

Как я понял, у вас не складываются отношения с родителями мужа, а причиной тому ваш муж, который все ваши секреты обсуждает со своими родителями. Ольга, вы жили 5 лет со своим мужем до развода и за пять лет он не изменился. Вы знаете, что ваш муж «маменькин сынок». Вы знаете, что он больше доверяет своим родителям, своей маме, чем вам. Вы знаете, что он всё с ней обсуждает и всё рассказывает. Это явно не признак психологического благополучия. Скорее всего это можно отнести ко всей его семье.  Позвольте вас спросить – вы зачем назад вернулись к своему мужу? Что вы хотели получить?  Вы верите, что измените его? Нет, не измените, никогда. Вы верите, что произойдёт некое чудо и всё наладится? Нет, не наладится. Вы вернулись в эти отношения, с какой целью? Ольга, скажу вам прямо, вы любите страдать, вы себя не цените, не любите. Вы считаете, что вы не достойны лучшего. Несмотря на то, что вас не устраивает поведение вашего мужа, вы всё равно это терпите. Вы можете найти причины терпеть это. Например, вы можете себя успокаивать тем, что вы терпите всё ради ребёнка. Но это не так. Ребёнку в такой семье будет плохо и вырастет он с невротическими расстройствами. Вы можете найти и другие причины сохранять отношения. Правда, в том, что если бы у вас не было невротической зависимости от отношений с вашим мужем вы бы не стали терпеть такое поведение по отношению к вам. Более того, вы даже никогда бы и не выбрали себе такого мужа. Но вас будет тянуть именно к таким. Если вы хотите быть счастливой, вырастить ребёнка психологически здоровым, то вам необходимо научиться прерывать любые взаимоотношения, если вы в них начинаете страдать. В идеале вам было бы неплохо проработать вопрос созависимости и «страдания» в очной работе с психологом.  Поверьте, это самое важное вложение сил, времени и денег в жизни. 

С уважением, Дмитрий Муравский