Вопрос: мной пользуются
здравствуйте, мне очень тяжело. я не умею говорить нет, мной пользуются многие люди, при не выполнении просьбы и т.д чувствую вину, я делаю много для людей, но не получаю в ответ нечего. делаю себе больно, странными способами,помогите…что мне делать? я больше не могу доверять никому и делать что-то хорошее.

Ответ психолога: Здравствуйте, Валерия. Сейчас Вы переживаете непростой жизненный период. Проанализировав свои отношения с людьми, Вы обнаружили, что часто реализуете чужие потребности, в ущерб своим. Словно не можете отказать. Вас начало посещать чувство вины, возникли приступы аутоагрессии (гнев, агрессия в сторону самого себя, попытки самоповреждения). Вам кажется, что все Вас используют, Вы хотите найти выход из ситуации и новые пути взаимодействия.Ваше письмо наполнено глубокими переживаниями. В нём много боли и сожалений. Я верю, что Вам сейчас действительно тяжело. Очень ценно, что Вы стремитесь преодолеть сложившуюся ситуацию, решились открыться,говорить об этом, сумели обратиться за помощью.Валерия, Вы пишете, что все пытаются Вас использовать, что Вам сложно определиться, можете ли Вы кому-о доверять. Я верю, что Вы так чувствуете, что Вы сейчас растеряны, подавлены и встревожены. Но может ли быть другой взгляд на эту ситуацию. Вы не приводите подробности, по этому я не смогу подробно проанализировать ситуацию вместе с Вами, только предложить иное видение. Вы пишете, что Вас используют. Я полагаю, что речь идёт о близких Вам людям. Возможно ли, что они не знают о том, что их просьбы и оказанные Вами услуги доставляют Вам дискомфорт и даже ранят Вас. Если Вы до недавнего времени безропотно выполняли любые поручения, люди действительно могут не знать, что перешли Ваши границы. Вы так же пишете о том, что ничего не получаете в замен. И снова возникают вопросы. Сообщали ли Вы, что нуждаетесь в помощи и/или поддержке?Хотела так же обратить Ваше внимание на чувство вины и намёки на самоповреждения. Это тревожные сигналы, особенно ценно, что Вы их упоминаете.Часто, чувство вины является причиной внутренних переживаний и негативных мыслей. Такое состояние называется депрессией и является болезненным, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.Вы не даете подробного описания причин случившегося с вами, поэтому предлагаю Вам, не спешить с выводами и обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у Вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и возможно найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Имея больше информации, Вы сможете принять верное для Вас решение. С уважением, консультант службы.