Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Добрый день! Мне 29 лет. Я была симпатичная уверенная в себе девушка  Никогда не думала что столкнусь с такой проблемой.  Живу с мужчиной он старше меня на 13 лет Встречались 3 года живем вместе год Он очень жестокий человек  Все время говорил о детях и все время говорит что любит меня. Я все жду и жду но ничего не происходит. Он не записывает меня в телефоне скрывает нашу связь от всех и от бывшей жены. Часто бывает несправедлив и жесток ко мне. Дома требует полного подчинения и чиcтоты. Запрещает пользоваться телефоном после 21-00  и ограничивает контакты. Все время колко шутит в мой адрес и обзывает разными словами. Я часто плачу по ночам но чтобы он не слышал -боюсь скандалов. Последний раз он услышал  и назвал меня животным . Он много пьет -каждый день, я тоже чувствую что начала втягиваться. На нервной почве все время болею и развилась аллергия . Я винила во всем себя старалась не обращать внимание , 
 но скандалы все усиливаются.  Последний раз сильно заболела и отказала в сексуальном контакте, он воспринял это очень негативно. Так же он мой начальник на работе и он намекает что  работа  и наши отношения связаны,не могу  Я его люблю но чувствую что разрушаю жизнь и не могу самостоятельно выбраться



Ответ психолога: Здравствуйте, Надежда!
Вы живете с мужчиной, который жестко обращается с Вами – требует полного подчинения дома, запрещает пользоваться телефоном в определенное время и ограничивает контакты, оскорбляет Вас. Его намерения по поводу совместных детей не подтверждаются, он скрывает Вас от всех, в том числе от бывшей жены. Вы чувствуете, что Ваша жизнь разрушается, но не можете самостоятельно справиться с этой ситуацией.

Надежда, Вы находитесь в тяжелом психоэмоциональном состоянии, страдаете, тайно плачете по ночам, боитесь признаться своему мужчине в том, что его слова и действия так влияют на Вас. Давайте попробуем подробнее рассмотреть ситуацию.
Как выражает Ваш партнер свою любовь, кроме того, что он говорит об этом? Когда Вы чувствовали себя счастливой в этих отношениях и в связи с чем? Можете ли Вы смириться с постоянным нарушением Ваших личных границ в отношениях? Допустимо ли для Вас испытывать чувство страха по отношению к партнеру?  Готовы ли Вы подстраиваться по такой тип отношений, который требует от Вас «полного подчинения»? Возможно ли учесть Ваши переживания и изменить к лучшему отношения между Вами? 

Можно предположить, что Вы сейчас находитесь в отношениях «любовной зависимости», в которых нарушаются Ваши личные границы, ощущается недостаток свободы и автономии и отсутствует доверие к партнеру. Вы осознаете, что Вам морально тяжело находиться в этих отношениях, начинаете физически болеть (развилась аллергия), но не знаете, как повлиять на эту ситуацию. Любовь рождается на свободе и не может существовать в неволе. При посягательстве на свободу она начинает исчезать, вероятно, поэтому Вы переживаете и начинаете сомневаться в выборе партнера. Отношения «любовной зависимости» делают человека скорее несчастным, чем счастливым. Не замечая того, человек страдает еще больше, чем страдал в одиночестве, его могут пугать расставание и новая большая боль. 

Важно проанализировать ситуацию и определить, как можно работать над отношениями и возможно ли преодолеть возникшие затруднения. Безусловно, при работе над отношениями, необходима включенность и заинтересованность двоих партнеров, для этого нужно поделиться своими переживаниями с партнёром. Если он Вас любит, то будет открыт к диалогу, будет готов услышать, о том, что Вас беспокоит и сможет двигаться в сторону позитивных изменений в отношениях. Вы имеете полное право выражать свою точку зрения и отстаивать свою позицию, более эффективным это будет в доверительном разговоре, наполненном аргументами и конкретными примерами, без оскорблений, скандалов и угроз. К такому разговору можно подготовиться заранее, составив примерный текст своей речи и набравшись мужества. Если Ваши границы нарушаются, это значит, что Вы, в свою очередь, позволяете их нарушить. Любовь — не борьба, а диалог, если Вы не говорите о своих потребностях и интересах, партнер не сможет учесть Ваше мнение и сделать выводы. 

Установить глубокую эмоциональную связь с другим человеком возможно только обретя психологическую автономию. «Зрелые отношения» отличает ощущение радости, изливающееся на окружающих от такой пары и свободы. Глубокое чувствование партнера, сотрудничество и доверительность отличает такие отношения. Никакие зрелые и прочные партнерские отношения не могут быть основаны на тотальном контроле. Между двумя людьми всегда должна оставаться дистанция и сохраняться автономность каждого, тогда появится уважение и свобода, что является залогом долгой совместной жизни. Надежда, я верю в то, что Вы сможете трезво рассмотреть сложившуюся ситуацию и начать делать шаги к позитивным изменениям. Все в Ваших руках! 

Я рекомендую Вам прочитать статью консультанта Центра экстренной психологической помощи, которая называется «Страдания в связи с отношениями» (ссылка http://www.psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/stradanija_v_svjazi_s_otnoshenijami )

Надежда, Вы не рассказали о своих родственниках, друзьях, возможно, Вас окружают люди, которые готовы будут Вас поддержать, если Вы обратитесь к ним за помощью и поделитесь переживаниями. Помните, Вы не одна.
За дополнительной психологической помощью Вы всегда можете обратиться по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (499) 216-50-50 или по доступному Вам телефону доверия (круглосуточно, анонимно, бесплатно). За очной консультацией психолога Вы можете обратиться в Центр социального обслуживания населения в Вашем городе или к частным специалистам.
С уважением, Светлана К.