nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Семья
Как быть моя народная доч14 лет поссорилась с ее мамой разбила телевизор ругается матом 

Ответ психолога: Здравствуйте, Дмитрий.
Вас беспокоит вопрос, связанный с поведением Вашей дочери, и сейчас Вы пытаетесь понять, как Вам поступить в текущей ситуации.
Дмитрий, Ваши текущие переживания можно понять и Вы правильно поступили, что решились обратиться за помощью. Вопросы, связанные воспитанием детей, могут быть довольно сложными, особенно когда речь заходит о подростках, которые начинают стремиться к самостоятельной жизни и могут пытаться противостоять авторитету своих родителей. Естественно, когда ребенок испытывает сложности с самоконтролем и выражением своих эмоций ему может быть нужно помощь или совет взрослого. Вопрос в том, готовы ли Вы стать для ребенка тем взрослым, которого он будет хотеть слушать и уважать?  Дмитрий, в текущей ситуации Вам может быть целесообразно обратиться за очной психологической помощью в учреждения социальной защиты по месту Вашего проживания, чтобы обсудить Ваш случай более подробно и получить боле точные рекомендации от специалиста. Также Вы можете попробовать обратиться за психологической помощью на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122.
С уважением, Дмитрий С.
Вопрос: я боюсь своих родителей
Здравствуйте,я боюсь своих родителей,я боюсь придти со школы с двойкой или тройкой,не знаю что с этим делать,отец поднимал на меня руку,мать тоже,всегда забирают телефон при ссоре,плохой оценки и тд. говорила маме на прямую что хочу умереть,она просто аннулирует это,и говорит что все это из за телефона,меня выгоняли в подъезд,били палкой,ремнем,мне очень плохо,просила записать к психологу,мама говорит что все это пустая трата денег,или прошу нанять репетитора потому что не понимаю уроки,она говорит что если я и так не понимаю,не пойму и с репетитором,резалась несколько раз,брала нож в уроки и просто хотела покончить с собой,но я слишком слабая,я очень люблю своих родителей не смотря на то что ко мне так относятся,мне страшно в школе,боюсь вдруг кто то ударит без причины,шугаюсь всех,боюсь выходить к доске и там же получить плохую оценку.Уже обращалась к психологу,сказал что это просто поколение такое и скоро все будет хорошо,мне кажется тут моя вина.

Ответ психолога: Здравствуйте, Вика.
В вашем обращении, чувствуется боль и страх, могу только предположить как вам неприятно все это испытывать и сталкиваться с насилием со стороны близких вам людей которых вы любите. Как вам трудно и не просто справляться с данными обстоятельствами. Очень хочется вас поддержать.
Вы упомянули о том, что обращались за помощью к маме, чтобы вам помогли наладить успеваемость с помощью репетитора, но вам отказали. Можете ли вы самостоятельно улучшить вашу успеваемость? Есть ли такая возможность? Вика, возможно с помощью телефона или компьютера вы можете поискать бесплатные образовательные материалы, которые помогли бы вам улучшить знания и успеваемость в школе. 
Вика, вы очень сильный человек, который находит в себе силы  и ищет способы справиться со сложившейся ситуацией. У вас хватило сил и смелости, чтобы прямо сказать, что вам нужна помощь, чтобы справиться с проблемой. Вы не убегали и не искали отговорок. Когда вам не оказали помощь, вы не сдались, а обратились на наш сайт, это говорит о вашем желании и готовности справляться с возникшими обстоятельствами. 
Есть ли, у вас близкие люди, с которыми вы можете поделиться своими переживания и попросить помощь? Это может быть ваш учитель, близкий друг, родственник который мог быть оказать вам поддержку. Если вам не к кому обратиться, то рекомендую вам обратиться на наш телефон доверия. 
Когда вы будете чувствовать, что вам нужна помощь и поддержка, то вы всегда можете позвонить по номеру телефона +7 (495) 989-50-50. Где вы сможете получить подробную консультацию и поддержку от специалиста, звонить можно в любое удобное для Вас время, он работает круглосуточно. Все анонимно и конфиденциально.
Берегите себя, Вика!  И помните, что вам есть куда обратиться.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Мои проблемы
Я ненавижу себя и свою жизнь. У меня нет друзей, я пыталась это исправить. Но единственное, что я получала от сверстников - насмешки и издевки. У меня есть родители, но их как бы нет. Папа со мной не общается. А мама все детство меня избивала палкой, шнуром от телевизора и т.д. Каждый день я слышала, что я страшная, толстая, тупая не только от одноклассников, а еще и от мамы... Недостаток любви я пыталась заглушить мимолетными отношениями, но это не помогло. В 14 лет меня изнасиловали, я считаю, что это моя вина. Никому так и не рассказала.. После этого я ненавижу людей, особенно мужчин, ведь со мной так поступили и никто не помог. Я не хочу и не могу так жить дальше. Я пробовала резаться, пить таблетки, утопиться. Я заглушала свою боль как могла: алкоголем, сигаретами. Ничего не вышло. Я слышу страшный шум в моей голове, вижу тени, у меня есть мысль о том, чтобы убить своих обидчиков. В голове картина, где я вся в крови...и на полу трупы. Я слышу шепот.  У меня глубокая бессонница, я плачу каждую ночь, причиняю себе боль. Смерть - это единственный шанс, чтобы сделать все лучше.

Ответ психолога: Здравствуйте, Настя!
Из письма становится понятным, как ранены происходившими событиями, как остро нуждаетесь в понимании и поддержке. Искренне сожалею о том, что вам пришлось пережить насилие. Желание избавиться от высокого внутреннего напряжения, невыносимых эмоций, порождает мысли о смерти.
Очень хочется поддержать вас, Анастасия, и ваше решение обратиться за профессиональной помощью, в том числе написать обращение. Состояние, которое вы описываете, не возникло одномоментно и требует особого внимания, индивидуального  подхода, внешней помощи.  Поэтому рекомендую обратиться за очной  консультацией к врачу-психотерапевту. Важно найти возможность и посетить специалиста. Возможно, это будут медицинские учреждения по месту жительства. 
Кому из близких вы доверяете и могли бы довериться и попросить помощи? Поддержка от родных играет большую роль.
Вместе с вышесказанным, в настоящий момент важно позаботиться о физической составляющей.  Режим дня, полноценное питание, сон, отдых прогулки на свежем воздухе, спорт. Важно, чтобы такая забота о себе не была однодневной мерой, а вошла в привычку.
При необходимости, у вас есть возможность обратиться на наш телефон Горячей линии +7 (495) 989-50-50 для получения психологической помощи. 
Не оставляйте себя без поддержки! Не откладывайте визит к специалисту.
Вопрос: Паническая атака
Здравствуйте. Переодически бывают панические атаки. Первый раз была в феврале 2022 года. Тогда прочувствовала все возможные стадии панической атаки, но пиком было то, что теряешь понимание действительности. В дальнейшем стала изучать тему более подробней, и уже более менее себе могу помочь, приглушить паническую атаку. Дело в том, что паническая атака переодически меня посещает. Я не хочу сталкиваться с этими эмоциями больше. Вопрос: 1. Как свести панические атаки на «Нет», чтобы они меня больше не посещали? 2. От чего возникает паническая атака и почему так психика реагирует? Заранее спасибо за ответ. 

Ответ психолога: Светлана, здравствуйте!Могу порекомендовать вам статью "Что такое паническая атака и как ее преодолеть", размещенную на нашем сайте  - https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet. Возможно, в ней вы сможете найти ответы если не на все, то на часть из своих вопросов.  С уважением, Анна
Вопрос: Постоянное чувство вины и тревога
Здравствуйте,я испытываю чувство вины когда отдыхаю.Точнее,когда нет сил уже даже встать,а я все равно считаю что сделал недостаточно и нужно больше,что я не имею права притворяться уставшим(хотя устал я на самом деле в самой большой степени).Что делать с мыслями о том что я не полноценный и никогда не стану таковым из-за того,что делаю недостаточно?

Ответ психолога: Здравствуйте, Дима.
Вы испытываете чувство вины из-за того, что позволяете себе отдыхать и имеете сложности с самооценкой. Сейчас Вы пытаетесь понять, как изменить своё отношение к себе и перестать испытывать негативные мысли и переживания.
Дима, прежде всего, следует сказать, что Вы правильно поступили, решив обратиться за помощью, и рассказали о том, что Вас беспокоит. Порой не всегда наши переживания и мысли поддаются контролю и не всегда понятны нам самим. И в такие периоды бывает необходимо обсудить свою проблему со специалистом и получить поддержку. 
В данной ситуации необходимо понять, что отдых и возможность дать себе перерыв от своих текущих обязанностей, является необходимым условием для Вашей эффективности. Чем меньше Вы отдыхаете, тем больше растет внутренне напряжение и тем ближе Вы к состоянию истощения. В таких условиях, Вы можете допускать больше ошибок и медленнее решать повседневные задачи, и возможно, Вам было бы полезно целенаправленно планировать и включать свой отдых в текущую рабочую деятельность.
Дима, если Вы понимаете, что самостоятельно разобраться со своей проблемой для Вас слишком сложно, то попробуйте обратиться за очной психологической помощью, например в учреждения социальной защиты по месту Вашего проживания. Если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее справляться с негативными мыслями и тяжёлыми переживаниями, то Вы можете обратиться за помощью к специалистам нашей психологической службы по номеру +7 (495) 989-50-50. 
С уважением, Дмитрий С.
Вопрос: Суицидальные мысли
Здравствуйте. Я много выпила, теперь хочу порезаться и покончить с собой.  Уже был опыт. Уже лежала в психиатрической больнице и лечилась. Сейчас обострение расстройства

Ответ психолога: Здравствуйте, Регина.  Вы сейчас находитесь в критическом состоянии, мысли заставляют вас сделать непоправимое. Позвоните на наш телефон психологической помощи, либо запросите о помощи через службу 112, чтобы получить помощь и поддержку.С уважением, консультант службы.
Вопрос: Не знаю, как дальше жить
Здравствуйте! Меня зовут Наталья, мне 28 лет. Очень благодарю, что к Вам можно обратиться за помощью. Мне очень нужна поддержка, но я не знаю, к кому обратиться. 
   Четыре года назад мне поставили хронический психиатрический диагноз (проблемы с эмоциональной сферой) и из-за этого от меня отказался самый близкий и значимый для меня человек. С тех пор я не могу поверить, что могу быть счастлива, боюсь сближаться с людьми, боюсь стремиться к исполнению своей мечты (я чувствую себя дома только в православном монастыре, но не могу много работать и очень часто нуждаюсь в мягком, принимающем отношении близких, а это очень утомительно для людей, и я не хочу их мучить собой). 
   Я пыталась прижиться в двух монастырях, но мне постоянно кажется, что у меня на лбу написано, что у меня психиатрический диагноз, и люди ко мне относятся только как к диагнозу, а не как к человеку, хотя я ведь, вроде бы, всё ещё человек. Панически боюсь не справиться с заданиями (хотя объективно могу довольно неплохо их исполнять), впадаю в горе и панику даже от маленьких замечаний. Боюсь, что если у меня снова возникнут трудности, если не справлюсь, то меня снова "сдадут" психиатрам, а потом откажутся и прогонят. Поэтому, когда чувствую, что не справлюсь, то убегаю, чтобы этого избежать. Когда убегаю, живу одна и скитаюсь, мне сразу становится намного легче, спокойнее, но всё равно грустно, что не могу жить с теми, кого очень люблю. 
   Боюсь обращаться за помощью в Церковь, потому что батюшки часто начинают справедливо обличать в грехах и говорить, что я должна вернуться к родителям по Заповеди, а я не могу, никак не могу, мне умереть легче, чем вернуться к ним, хотя и понимаю, что это грех, что я должна о них заботиться. Очень люблю и уважаю батюшек, поэтому горе от обличений и от того, что не могу исполнить то, что говорят, настолько сильное, что боюсь совсем сломаться от него. Поэтому совсем перестала обращаться к самым близким для меня людям, чтобы не сделать с собой от непосильного горя что-то плохое. От этого тоже тяжело. Ещё боюсь, что станут отправлять к психиатрам, а их я тоже после того раза очень боюсь. Я там осталась одна, лечение совсем не помогало, а побочные действия лекарств были очень тяжёлыми (после выписки сама перестала их пить, потому что мне от них хотелось покончить с собой, слишком сильно они напоминали, что я теперь бракованная и никому не нужна. Без них всё же полегче). Это было самое страшное в жизни испытание. 
   В обычные службы тоже боюсь обращаться, страшно, что не поймут мои переживания, потому что они связаны с религией. И опять таки отправят к психиатру. 
   Пока я держусь, но мне кажется, что скоро придётся остаться доживать на улице, потому что сама не справлюсь, а помощи не знаю, где искать. Хочу попробовать попроситься ещё в один монастырь, но очень боюсь, что не примут, а больше не знаю, как жить, в миру я совсем потерянной себя чувствую. 
   Благодарю, что прочитали!

Ответ психолога: Наталья, здравствуйте!Ответила вам в рубрике "Личный кабинет".С уважением, Анна
Вопрос: Разрыв отношений, депрессия и мысли о суициде
Добрый вечер. Мы разошлись с моим любимым человеком, с которым сегодня у нас ровно 3 года. В этот день он бросил меня и я не знаю как мне дальше жить. Помоги пожалуйста кто нибудь. Мне очень страшно и одиноко. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Валерия!
Расставание с любимым человеком может быть очень болезненным и вызывать страх перед будущим. Однако, помните, что Вы не одиноки в своих чувствах, и есть пути, которые помогут Вам начать двигаться вперед.
Первое, с чего Вам может быть полезно начать, это разрешить себе испытывать эмоции, которые сейчас возникают. То, что Вы чувствуете боль и одиночество, является естественной и нормальной реакцией на значительную потерю. Позвольте себе плакать, просить поддержки у друзей и близких, и быть открыты к тому, чтобы выразить свои эмоции. Любая потеря запускает работу горя. В этот период могут подниматься самые разнообразные эмоции. И горевание занимает время, тк Вашей психике оно необходимо, чтобы смириться с фактом потери. Будьте терпеливы и дайте себе время, чтобы залечить свое сердце.Следующий шаг, который может быть полезен - важно обратить внимание на заботу о себе. Важно уделить время и внимание своим потребностям и делам, которые приносят Вам радость и удовлетворение. Постепенно возвращайтесь к своим увлечениям, уделяйте время для физической активности, здорового питания и регулярного сна. Не забывайте о людях, способных оказать Вам поддержку, окружайте себя друзьями и близкими, которые могут быть рядом в этот трудный период.
Постепенно начинайте делать то, что Вам приносит удовольствие и радость - может быть, это изучение новых навыков, путешествия или простое наслаждение природой. Найдите то, что дарит Вам удовлетворение и надежду, и заполняйте свою жизнь такими моментами.
Не забывайте, что эмоции и чувства абсолютно нормальны и заслуживают осознания и понимания. Если Вам понадобится дополнительная поддержка, не стесняйтесь обратиться к профессионалам, таким как психолог или психотерапевт, которые помогут преодолеть этот нелегкий период и вернуть равновесие.
Самое главное, помните, что способны пройти через это, даже если сейчас Вам кажется, что это не так. Дайте себе время и заботу, и постепенно Вы сможете восстановить свою эмоциональную стабильность и найти новые возможности для счастья и любви.С уважением, Юлия П.
Вопрос: Не могу подружиться с одноклассниками.
Здравствуйте, я Настя, мне 15. В прошлом году я перешла в другую школу и до сих пор не могу освоиться в коллективе. Я завела 2-х подруг, но мне с ними абсолютно не интересно и не комфортно. Потому что одна девочка не слушает никого, ей не интересно ничего, кроме себя. Она не слушает мои истории, ей абсолютно плевать что у меня происходит и она не будет поддерживать диалог , если дело не касается ее. Другая же, еще ужасней. С ней буквуально невозможно говорить. Она не поддерживает диалог совсем, отвечает однословно, мыслит очень поверхностно и она тоже начинает хоть что-то из себя выдавливать, если дело касается ее.

Остальные ребята, я думаю, что хорошие. Тк. наблюдала за ними это время. 
На самом деле, у нас очень дружный класс, никого не буллят, есть локальные мемы, да и впринцепе очень уютная атмосфера, но мне больно от того, что я в ней не участвую. 

Очень многие люди там (80% класса), это одноклассники с 1 класса, то есть 9 год уже учатся вместе, а то и больше. Понятно, что мои полгода и рядом не стоят, от этого и проблема. 

Хотя может, я просто выдумываю себе отговорку, мол это не у меня получается, с это они такие. Не знаю. Я пыталась с ними построить дружеские отношения, все общаются со мной только из вежливости и пытаются улизнуть. А нагло войти в какую-то компанию, я не могу, уверенности не хватает. 

Что делать? Как построить дружеские отношения с одноклассниками?

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия. 
Вы испытывает сложности связанные с переходом в другую школу и установлением дружеских отношений со своими новыми одноклассниками.
Анастасия, Ваши текущие  переживания и трудности можно понять, ведь Вы оказались в уже сформировавшемся коллективе, который долгое время существовал без Вашего участия. Естественно, что Вам может потребоваться какое-то время, прежде чем Вы привыкнете находиться в новой для себя компании и научитесь выстраивать комфортные для себя способы общения и отношения с одноклассниками. Чтобы привлечь к себе интерес и позитивное внимание других учащихся, Вы можете продемонстрировать свои навыки в каком-либо деле или поделиться своими необычными увлечениями. Может быть, вы хорошо рисуете, пишите стихи, разбираетесь в кино, музыке или иных темах? Как правило, люди, добившиеся успеха в каком-либо деле, пользуются уважением от своего окружения. 
Естественно, что самостоятельно разобраться в текущей ситуации может быть сложно, и в таком случае Вы можете попробовать обратиться на телефоны доверия и психологической помощи. Например, на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122. Также, Вы можете обраиться за помощью к школьному психологу. С уважением, Дмитрий С.
Вопрос: почему?
почему меня отец бьет с 9 лет? почему? я просто хотела любви,я просто хотела внимания,мне этого не хватает,сейчас мне 17,сегодня он меня избил столовой ложкой до появления синяков,пальцы отбил,что кровь пошлапочему я хочу умереть?я просто хотела быть любимой...все от меня отвернулись,АБСОЛЮТНО ВСЕ..а потому что я СТРАННАЯ...) АХАХАХА МЕНЯ ОТЕЦ НИКОГДА НЕ ЛЮБИЛ,А КОГДА ПОЯВИЛАСЬ СЕСТРА,ТО ДЛЯ НЕЕ ВСЕ ОН ДЕЛАЕТ) ОН ЕЕ ЛЮБИТ,А Я ПО ЕГО СЛОВАМ ДОМОХОЗЯЙКА,КОТОРУЮ НИКТО И НИКОГДА НЕ ПОЛЮБИТПОЧЕМУ ОН МЕНЯ НЕНАВИДИТ

Ответ психолога: Здравствуйте, Катя!

Сейчас в Вашей жизни происходят события, в результате которых Ваше письмо похоже на крик о помощи. В словах чувствуется боль и отчаяние! К сожалению, в Вашем обращении недостаточно информации, чтобы проанализировать и понять причины поведения Вашего отца по отношению к Вам. Важно понимать, что ситуация, в которой Вы находитесь, является насильственной, а Ваша желание получить любовь - естественным и нормальным.
Психологическое и физическое насилие, которому Вы подвергаетесь, несомненно, откладывает значительный отпечаток на Вашу жизнь и выводит из равновесия Ваше психоэмоциональное состояние, но помните, что Вы и Ваша жизнь ценны.
Поддержка и одобрение очень важны для каждого человека. Катя, говорили ли Вы кому-либо о сложившейся ситуации и своём состоянии? Подумайте, есть ли Вам к кому обратиться, помимо родителей? Подумайте, в Вашем окружении есть люди, которым Вы можете довериться, рассказать о сложившейся ситуации (например, учителя в школе, бабушки, дедушки или другие близкие люди)? Если в Вашей школе есть такая возможность, рекомендую Вам обратиться к школьному психологу.
Катя, существуют телефоны доверия, позвонив на которые, Вы можете получить поддержку в формате живого разговора: Всероссийский телефон доверия для детей, подростков и несовершеннолетних 8 800 2000 122. Знайте, что Вы всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи +74959895050 для того, чтобы более предметно разобраться в Вашей ситуации и возможно составить дальнейший план действий. Также Вы можете начать диалог с психологом нашей службы в Личном кабинете.
Катя, при угрозе жизни и здоровью Вы должны позвонить на номер 112.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Я хочу быть лучше, но у меня не получается
Я не знаю что мне делать и куда обращатьсяМне 21 год и всю жизнь я отличалась тем, что очень закрыта и тревожна (у меня нет обоих родителей, я воспитывалась в другой семье), у меня проблемы с доверием  и стрессом, в семье я часто подвергалась страхам со стороны "родственников"У меня не было серьезных отношений и я боялась, что буду в них плохим партнером, я могу очень сильно любить (из-за нехватки внимания за всю жизнь), и в то же время ненавидеть (из-за нарушений психики)И на фоне того, какая напряженная ситуация была в моей семье: отсутствие нормального общения, вечная нагнетающая обстановка, крики, драки, отсутствие любви; все это я переношу на партнера, хоть и очень не хочу, мы вместе 2 года и я пытаюсь каждый момент прорабатывать, но у меня не получается, я не понимаю почемуОн из полноценной семьи, единственный и желанный ребенок, его не обделяли вниманием и с чуткостью относились в детстве Он желает такого же, и я всеми силами пытаюсь не задевать те моменты, которые ему неприятныИногда для меня бывает нормой оскорбить, он говорит, что я очень токсичная, я не умею правильно извиняться, я не умею поставить себя на место другого человека, поэтому игнорирую все его эмоцииЯ хочу быть лучше, я стараюсь, а он будто этого не замечаетСегодня я сказала что я его не люблю, я его ненавижуНо это неправда, что я наделала? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья.
Вы испытывает сложности в контроле своего эмоционального состояния, из-за чего у Вас возникают трудности в построении личных отношений. Сейчас Вы пытаетесь разобраться в сложившейся ситуации и понять, как Вам научиться себя контролировать и как поступить в текущих обстоятельствах.    
Прежде всего, следует сказать, что Вы правильно поступили, решив обратиться за помощью, и рассказали о том, что Вас беспокоит. Сложности в контроле своего эмоционального состояния действительно могут создавать значительные неудобства в повседневной жизни. И в данном случае необходимо понять, как часто Вам становится сложно себя контролировать и какими причинами это бывает вызвано. Следует учитывать, что порой у каждого человека бывают ситуации, когда мы говорим что-то лишнее и ведём себя так, как нам не хотелось бы. Возможно, что со временем Вы научитесь лучше управлять своим поведением и проявлением эмоций, если зададитесь такой целью и будете анализировать ситуации, в которых происходит подобное. В этом плане Вам можете обратиться за очной консультацией к психологу, чтобы обсудить свою проблему более подробно.    
Также Вам могут помочь специальные методы и приемы, направленные на саморегуляцию психики. К таким приемам можно отнести, например, различные дыхательные упражнения, с помощью которых возможно переключить своё внимание с тяжёлых для себя мыслей, успокоиться и совладать с интенсивными эмоциональными реакциями. И если Вы чувствуете, что Вам становиться все труднее контролировать свое состояние или необходима поддержка, то не бойтесь обращаться за помощью на телефоны доверия и психологической помощи.С уважением, Дмитрий С.
Вопрос: Просто вопрос, и просто ответ
Как умереть безболезненно. Просто чтоб раз и всё. Всё это закончилось. Чтоб я это больше не видел

Ответ психолога: Здравствуйте!Что-то происходит в Вашей жизни, что вызывает мысли о суициде. Вам хочется, чтоб это все поскорее прекратилось. И сейчас Вам кажется, что суицид - это выход. Но это не так! Это скорее метафора того, что теперь Вы не будете на что-то смотреть, что уже невыносимо. Когда человек находится в кризисе, он смотрит изнутри на проблему. А для того, чтобы обнаружить пути выхода из кризисной точки, нужен взгляд со стороны. И вот тут нужен другой человек. К сожалению, Вы не говорите, что именно Вам так ненависто. Позвоните к нам в службу или на доступный телефон доверия в Вашем регионе для получения очной психологической помощи. Не откладывайте звонок!С уважением, Юлия П.