Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здраствуйте помогите мне с такой проблемой, я немогу общатся с девушками у меня становится очень большой страх и я даже немогу сказать слово мне 17 лет помогите как мне справится с этим. Я могу общатся токо с родными (мама, систра, тётя, бабушка) но у меня очень большой страх когда ко мне оброщается какая либо девушка незнаю почему как мне справится с этим. Я очень хочу общатся с девушками но немогу из за своего страха

Ответ психолога: Здравствуйте, Дмитрий! При общении с представительницами женского пола Вы испытываете чувство страха, из-за которого не можете сказать ни слова. В общении с родными (мамой, бабушкой и т.д.) такой проблемы нет. Вы хотите научиться общаться с девушками, но не знаете, как справиться с своим страхом. 

Молодые люди часто сталкиваются с подобной проблемой. На протяжении жизни мы учимся не только ходить, говорить и т.д., но и общаться с окружающими нас людьми. В общении с некоторыми людьми могут возникать трудности. Мы можем испытывать растерянность и тревогу, которая мешает подобрать нужные слова и выстроить гармоничную беседу.

Представьте себе потенциальную ситуацию общения с незнакомой девушкой. Допустим, она спросила Вас: "Привет, как найти библиотеку?". Что именно вызывает чувства страха в этой ситуации и мешает подобрать нужные слова в ответ? Возможно, когда-то с Вами произошел эпизод общения с девушкой, который был Вам неприятен, Вы не хотите испытать это снова и поэтому боитесь вступать в контакт с девушками. В таком случае хочется напомнить Вам, что со всеми девушками не возможен лишь один сценарий общения. На нашей планете более 3 миллиардов женщин, а это более 3 миллиардов вариантов взаимодействия. Возможно, из-за малого опыта общения, Вы не можете предсказать себе реакцию девушки, то, как она поведет себя, что подумает и т.д. И это Вас тревожит и порождает страх.

Справиться со страхом Вам поможет лишь практика общения. Это потребует некоторых усилий с Вашей стороны. Общение - это такая же тренировка, как работа в тренажерном зале. Сначала тяжело и неприятно, а позднее - легко и виден результат. Начните с малого. Наверняка вместе с Вами учатся девушки. Попробуйте установить контакт с кем-то из них.  Если Вам сначала сложно обращаться к знакомым девушкам лично, то можно начать общение через социальные сети. В переписке задавайте несложные и уточняющие вопросы, пробуйте выстраивать диалог. Если не получается или девушка не идет на контакт, пишите другой, помните про 3 миллиарда. Если Вы освоили интернет переписку, и она больше не вызывает такой тревоги, приступайте к общению в реальности. Спрашивайте что-то, на что можно получить простой ответ, даже если этот ответ Вам и так известен:" В каком кабинете пара?", "Сколько сейчас времени?", "Что нам задали?". Попробуйте задавать вопрос также спокойно, как если бы Вы спрашивали это у кого-то из родных и не забудьте поблагодарить за ответ. Как только у Вас получится преодолевать свой страх, пробуйте выстраивать диалог: задавать уточняющие вопросы, делиться мнением и т.д.

Мест для того, чтобы тренировать общение может быть много. Помимо учебы, это могут быть разнообразные секции, клубы по интересам, игры в "мафию" или настольные игры, возможно, парные танцы. Подумайте, чем Вам давно хотелось заняться? Чем чаще Вы будете взаимодействовать с разными людьми, тем скорее наработаете навык общения.

Помните, что успеха добивается не тот, кто не испытывает страха, а тот, кто преодолевает свой страх. Вы находитесь в прекрасном возрасте начала жизненного пути, поиска новых увлечений и знакомств. Я желаю вам Удачи!

С уважением, Алёна К.