Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
В этом году с разницей в месяц (январь-февраль), потеряла двух единственных членов семьи, бабушку, которая мне заменила мать, и мать, с которой редко общалась. Безумно сильно переживала, многие довольно сильно переживали за меня. На тот момент мне было 17 лет, сейчас уже 18. Было трудно смириться с потерей бабушки, потому что мне в детстве часто снились сны в которых я ее теряю, я просыпалась в холодном поту с криками и начиналась истерика. Еще довольно трудно было в том, что когда мне было 5 лет, я осталась наедине с папой, а он умер из-за болезни и  так я просидела с ним одна, было трудно тем,что я нашла бабушку мертвой, так же как и папу когда то и долго ко мне не приходило осознание потери. И я ночами сидела и читала, даже не знаю зачем и почему статьи про разложение тела, про жизнь после смерти. Сна буквально не было.
Потом вроде как думала, что адаптировалась, еще посещали истерики, и т.д. особенно перед важными датами или когда у меня что-то не выходило, бытовые вопросы.. Потому что я одна, и мне никто этого не подскажет. Рядом нет никого, был правда мамин муж, говорил, что хоть мы и редко и плохо с мамой общались, что не оставит меня, но это были пустые обещания, он сказал, что разочаровался во мне и мы с ним больше не общались. Потом, я поехала в Москву с выступлением, с ансамблем своим, радовалась, провела там день рождение,затем поступила на ту специальность которую хотела, которую поддержала бабушка перед своей смертью. Вроде бы должно быть все хоть нормально, но нет. Все думают,что это так.. но это лишь то, что я говорю.На самом деле такое чувство, будто я прикрываю свою боль каким то тонким барьером и сама боюсь его сломать. Вроде и парень есть хороший, и друзья и учеба и более или менее решаемые проблемы, надо только пойти и сделать.. Но я не хочу ничего. Я делаю все на автомате. В голове будто звучат слова "Если я сейчас это не сделаю, потом буду жалеть" лишь только это и движет меня более менее. Сижу в состоянии полнейшей отрешенности, хотя по мне этого не скажешь. Такое чувство, будто вся моя душа умерла вместе с родными. И проносятся мысли "А зачем я вообще куда то хожу? Учусь? Вообще что либо делаю", как будто мне это стало просто не надо... Я уже устала от этого чувства. От этой всепоглощающей пустоты, отрешенности. Я ничего не хочу, а зачем? Моя вся семья лежит на кладбище. И иногда я хочу остаться в своих снах, потому что там лучше. Такие мысли не так всегда бывают, я радуюсь и довольно сама по себе не депрессивный человек, но вот я уже не понимаю сама, кто я..И я так больше не могу.

Ответ психолога: Здравствуйте Виктория

Виктория, как можно утешить человека, который в детстве потерял отца, да ещё и при таких обстоятельствах, а совсем недавно практически одновременно мать и бабушку, т.е. самых близких и значимых в жизни людей? Представляю описанную вами ситуацию, когда вы, будучи маленькой девочкой стали свидетелем смерти отца, оставшись с ним наедине, и не могу вообразить насколько растерянной и напуганной могла быть та девочка. Насколько та девочка могла почувствовать себя брошенной, беззащитной, беспомощной. Это страшно.  
Недавно вы потеряли бабушку и мать. Это два ваших самых близких человека. Скорее всего, вы чувствуете себя покинутой, брошенной. Вы остались одна, рядом нет никого. Нет никого, кто в нужный момент оказался бы рядом и помог, как когда-то тогда, в детстве. Возможно, у вас опускаются руки от того, что вы одна. Вроде бы весь мир перестал иметь значение, ведь всех кого вы любили, жизнь забрала от вас.  
Но что происходит с вами сейчас? Похоже, что вы не до конца пережили утрату. Похоже на то, что вы всё ещё всем своим сердцем находитесь с вашими матерью, бабушкой, отцом. Вы протестуете, хотя похоже это на такой пассивный протест против того, что они умерли и что их уже не вернуть. Возможно, вы до сих пор, спустя много месяцев,  не желаете принимать тот факт, что их не вернуть. У вас всё ещё есть к ним чувства глубокой привязанности, вместо светлых чувств связанных с приятными воспоминаниями.
Что же делать? Есть четыре ключевые задачи переживания горя. Первая – принять факт смерти, поверить в это, прочувствовать. Вторая – перейти через острую боль утраты. Без переживания острой боли невозможно эмоционально отделиться от тех, кого любили. До тех пор, пока человек будет уклоняться от этой боли, он не сможет завершить эту задачу и перейти дальше. Третья – наладить окружение, где ощущается отсутствие усопших. Необходимо создать себе сеть социальной и психологической поддержки для прохождения сложного периода адаптации. Четвёртая – сохранить светлый образ усопшего и продолжать жить.
Необходимо осознать, что с вами происходит. Признали ли вы факт безвременной потери? Признали ли вы факт того, что ваших родственников уже не вернуть? Прошли ли вы через переживание острой боли? Выразили ли вы все свои чувства в адрес усопших от самых позитивных до самых негативных?  До тех пор, пока не будут выражены все чувства, вы можете находиться в подавленном и даже депрессивном состоянии. И конечно же, независимо от этапа на котором вы находитесь вам необходимо создать вокруг себя сеть социальной поддержки из людей которые готовы быть рядом с вами, слушать вас, помогать вам.

С уважением, Муравский Дмитрий