Вопрос: Может быть кто-нибудь сможет мне немного помочь.
Здравствуйте, я не очень разбираюсь в этом сайте, буквально только что зашёл на него в поисках какой-нибудь небольшой помощи, наверно. Извините, я не напишу своего имени, хоть это и звучит глупо, но я просто не очень люблю его 😅. В общем, я хотел бы узнать, что мне можно сделать, чтобы я чувствовал себя более менее нормально. У меня довольно много комплексов, но я не знаю что с ними сделать. Мне не нравится, как я выгляжу, мне кажется что  моя внешность довольно отталкивающая и неприятная. Некоторые люди говорят мне, что я довольно привлекателен, но я будто бы не вижу этого, поэтому воспринимаю это как ложь или лесть ( звучит немного эгоистично наверное). Бывает, у меня случались небольшие истерики по поводу этого. Ну, на публике само собой я чувствую себя очень некомфортно. Я постоянно думаю о том, что моя одежда выглядит ужасно, волосы, да и вся голова в целом довольно нелепо. Эти комплексы довольно сильно мешают мне социализироваться, поэтому у меня почти нет друзей. 2 друга, которые живут довольно далеко и одна знакомая из моего класса ( на данный момент я хожу в школу, сейчас в 7 классе ). Бывает, я очень сильно хочу с кем нибудь пообщаться, но совсем не с кем. Мои одноклассники до одного момента даже думали, что я немой ( ситуация не очень, хоть и довольно комично). Мне некому выговориться, не с кем обсудить свои проблемы, поэтому это всё копится внутри. Иногда, очень хочется просто закричать, но само собой я не могу этого делать. Постоянно чувствую себя очень некомфортно, и дома, и вне. Я постоянно потею и у меня всегда мокрые руки. Я почти никуда не хожу, ибо мне не с кем, а одному я даже не знаю, что делать, поэтому просто теряюсь когда пытаюсь гулять один. Я смотрю на других людей, как они ходят в компаниях, с друзьями, с семьёй, и я чувствую себя довольно одиноко. Я не могу погулять даже с семьёй, отношения у нас не очень, да и работы у них много. Поэтому целыми днями я просто сижу в своей комнате и сижу в интернете. Я бы мог найти друзей там, наверное, но я не знаю где, и я довольно сильно волнуюсь, общаясь даже через интернет. Я просто не знаю, что мне делать. Иногда я играю в игры, по типу "Roblox" или "Minecraft". В последней я даже находил друзей, но это было довольно давно, сейчас я ни с кем из них не общаюсь и даже не знаю как связаться. Я хотел бы тоже делать игры и понемногу учусь программированию. Ещё я довольно неплохо рисую. Но при этом я совсем не представляю, какая будет моя будущая работа, сейчас я не вижу себя нигде. Но, тем не менее, даже играя в игры я не перестаю чувствовать себя так же не очень. Каждый день проходит одинаково. Я снова ненавижу себя, я снова думаю о том же самом, ничего просто не меняется. И довольно часто думаю покончить с собой ( глупо звучит наверное ). Я резал свои руки, когда я например ссорился с родителями. Нет, я совсем не хотел показать кому-то типа "смотрите, я сейчас умру всем вам назло", я просто резал себя, чтобы успокоиться. Бывают моменты когда я просто впадаю в какую-то истерику, совсем недавно случилось такое, что я просто лежал в ванне, но вдруг я подумал "почему бы не убить себя, прямо сейчас? ", я думал, что бы случилось, умерев бы в этот момент. Я просто чувствовал себя потерянно, и не знал, что мне делать вообще, как мне помочь себе, и нужно ли вообще себе помогать, или просто убить себя. Я плакал и довольно сильно кусал себе руки. В общем, я не знаю что ещё мне сказать. Конечно, я рассказал не всё, но я думаю итак довольно таки много я написал. Надеюсь, кто-нибудь поможет мне. Что-ж, пока что жду ответа. Наверное, всё это довольно нелепо и глупо, поэтому извиняюсь 😅

Ответ психолога: Здравствуйте!
Написанное Вами обращение, говорит о том, что сейчас наступил момент, когда необходимо разобраться с событиями и мыслями, которые заставляют Вас делать такие выводы о себе, своей жизни, а также – заставляют рассматривать возможность ее завершения. Очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с этим.
Скорее всего, в Вашей жизни произошла стрессовая ситуация, предшествующая развитию таких мыслей и поведения, как самоповреждения и «ненависть к себе». Такие мысли и поведение чаще всего возникают на социальной основе – отсутствия поддержки социальных институтов (семьи, друзей), общественной неопределенности. 
Из Вашего обращения я вижу несколько источников проявления аутоагрессии (причинение физического и психического вреда себе): вы пишите о том, что «отношения с семьей не очень» и «почти нет друзей». 
Чтобы разобраться с данными источниками и найти истинную причину, необходимо понимать в связи с чем у вас «плохие» отношения с семьей? Из-за чего Вы долго молчали в классе, что «одноклассники до одного момента даже думали, что я немой»?
К сожалению, данный вид обращения не предполагает диалога в котором, мы бы могли с Вами обсудить ответы на заданные вопросы. Для этого Вы можете открыть тему в рубрике «личный кабинет» и пообщаться с психологом в формате диалога, чтобы получать психологическую помощь.   
Как бы то ни было, чтобы «исцелиться», прежде всего, нужно «прожить» те свои негативные эмоции, которые являются причиной аутоагрессии. Современная психология располагает обширным инструментарием для проживания негативных эмоций, негативного опыта прошлого. Советую обратиться за очной психологической помощью. И совместно с психологом найти способ борьбы с негативными переживаниями и мыслями. 
Чтобы справиться с желанием нанести себе повреждения в «критические моменты», можно воспользоваться следующим способами:
1.	Подумайте над своими чувствами
Необходимо проанализировать свой гнев, понять, откуда он пришел и кому предназначен. Также разрешите себе позлиться, не ругайте. Поймите: вы человек и имеете право выплеснуть эмоции. 
2.	Отвлекитесь от негативных переживаний
Сублимация считается хорошим способом прожить негативные эмоции. Поэтому когда ощущаете, что вас накатывает волна гнева и хочется себя как-то наказать, абстрагируйтесь. Займитесь любимым делом, которые приносит радость и удовольствие, или спортом, чтобы выплеснуть эмоции. Также можно послушать приятную мелодию, принять ванну, выпить ромашковый чай.
Также, Вы всегда можете обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (+7(495)989-50-50), где в режиме живого разговора обсудить с психологом беспокоящие Вас мысли.С уважением, Алиса.