Вопрос: Хочу справиться...
Здравствуйте!Мне 33 года и мне кажется моя жизнь кончилась,в ней уже всё было.Были моменты когда-то любила,была счастлива,было и насилие в т.ч и сексуального характера.Я падала в зависимости от еды,от алкоголя,от работы,от курения,от того,что подгоняли себя под идеал,от отношений и др.У меня есть сын ему 12 лет.Сейчас работаю вахтами и абсолютно не представляю смысл жизни дома,цели нет,тупик.Я думаю может хватит нажилась уже.Отношения у меня не складываются,меня очень часто предавали.Мне кажется у меня вообще нет шанса создать нормальную семью и я не понимаю зачем мне жить.Окружающие не понимают о моем состоянии,я научилась это скрывать,но эта пустота и одиночество меня разъедают,я больше не могу,я не в силах справиться.

Ответ психолога: Здравствуйте. Сейчас Вам кажется, что Ваша жизнь кончена, что Вы пережили все, что могли. Те чувства, которые Вы сейчас испытываете, ощущение пустоты и одиночества, абсолютно нормальны для человека, которому пришлось пережить насилие в своей жизни. Мне очень жаль, что Вы столкнулись с тем, с чем столкнулись. Хотелось бы поблагодарить Вас за то, что нашли в себе силы и сделали шаг навстречу самой себе, написав нам.
Вы пережили травматический стресс, ситуацию, выходящую за рамки обычного человеческого опыта, когда произошедшее событие разрушает привычный образ жизни и вызывает ощущение ужаса и беспомощности, бессилия что-либо сделать или предпринять. Сильные эмоции кажутся такими разрушительными, что человек отказывается от проявления своих чувств, но они никуда не исчезают. Постепенно эти эмоции сменяются реакцией критики или сомнения в себе и сопровождаются признанием собственного бессилия и самообвинения. Даже спустя время, человек винит себя в том, что случилось и стремится скрыться от окружающей его реальности, уходит в зависимости, потому что вспоминать больно. Вы пишите, что в Вашей жизни были разные формы зависимости: от еды, алкоголя, работы, курения, от отношений. Но в том, что произошло, нет Вашей вины. Вина за действия лежит на том, кто их совершает. Каждый отвечает только за то, что делает сам.
В Вашем обращении Вы пишите, что хотите создать «нормальную» семью, но не представляете смысла в жизни дома, без движения. Вы думаете, что это в очередной раз может не получиться. Вы пытаетесь «убежать» от себя, от своих чувств и эмоций. Наши чувства могут быть очень сильными, но они лишь показывают нам, что для нас важно. Сейчас важно найти конструктивные способы справиться с внутренними переживаниями. Не уходить от проблем, а найти способы их решить. Ваше письмо – это уже важный шаг на пути к решениям. Вы можете почитать про методы и приемы саморегуляции и попробовать ввести их в свой режим жизни. Снизив эмоциональный накал, можно строить планы на будущее.
Вы пишите, что окружающие Вас люди не понимают Вашего состояния, которое Вы научились скрывать. Может быть, близкие просто не знают, что с Вами происходит? Есть ли в Вашем окружении те, кому Вы можете доверять? К кому можно обратиться, когда хочется погрустить или поплакать? С кем можно разобрать планы на жизнь? Оглядитесь вокруг, кто может стать таким человеком?
Были в Вашей жизни и положительные моменты. Вы знаете, что значит любить и чувствовать себя счастливой, а значит, Вам есть, с чем сравнивать свои отношения. Какой человек должен быть рядом с Вами? Какой Вы хотите быть рядом с ним? Что для Вас «нормальная семья»? Что в Ваших силах предпринять для достижения своей цели? Что можно сделать в ближайшее время? Попробуйте ответить для себя на эти вопросы, ведь когда отношения не складываются так, как нам хочется, все сложнее становится пытаться их построить. Но для того, чтобы добиться нового результата нужно совершать новые действия, чтобы двигаться дальше, нужно принять свое прошлое.
Часто справиться самому бывает сложно. Вы предпринимали различные попытки поиска способов заглушить свои переживания, но нужна внешняя поддержка. Вы можете обратиться за очной консультацией к психологу, психотерапевту или позвонить на телефон центра экстренной психологической помощи по номеру 8-495-989-50-50.
С уважением, консультант службы