Вопрос: Безвыходная ситуация
Такая ситуация, что как бы я не поступила. Всё равно оба варианта проигрышные. Взрывается мозг. Не могу справиться со стрессом. Желание исчезнуть. Ну или, чтобы случился несчастный случай. И всё это закончилось. Не могу больше так.
Разводится с мужем. Он хочет оставить ребенка с собой. Если я не соглашусь он угрожает, что расскажет, что оплачивал мой косячный кредит. Что однажды застал меня на сайте знакомств. Сделала это тогда ему на зло. Он просто так не успокоится. Всячески задавливает меня психологически. А оставить ребёнка с ним означает, что я сама его бросаю. От этого меня просто рвёт на части. Как быть???

Ответ психолога: Здравствуйте, Юля!
Спасибо вам, что обратились к нам! Из вашего обращения я понял, что вы сейчас находитесь вне простой для себя жизненной ситуации и вы не знаете, что с эти делать. 
Мне очень жаль, что такое произошло. И то, что вы написали нам, это уже первый шаг, который вы сделали, чтобы справиться с вашей проблемой.
Поэтому, я хотел бы вам порекомендовать, это обратиться к квалифицированному специалисту психологу.
Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации.
Если в данный момент у вас нет возможности обратиться к специалисту, или вы еще не готовы, то можно попробовать понять что с вами происходит. И сначала, могу порекомендовать задать себе некоторые вопросы по сложившейся ситуации, ответы на которые помогут лучше понять, что происходит с вами. Например: 
Почему угрозы мужа  на вас так действуют? 
Почему то, что он собирается рассказать, вызывает у вас беспокойство? И действительно ли эта информация так страшна и настолько ли она ценна, как вам кажется?
Что будет, если вы кому-то расскажете, что вам угрожают и почему вы думаете, что проиграете? Что повлияло на это?
Также могу порекомендовать обратиться к юристу, который подскажет вам, как действовать в данной правовой ситуации и вместе с ним вы сможете выработать стратегию поведения. 
Когда у вас возникают сильные эмоции и вам сложно принять какое-то решение, и вы не знаете что делать,  то лучший способ противостоять этому, это задействовать мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох.
В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары», авторы Альберт Эллис и Роберт Харпер, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.
Также вы можете позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
Надеюсь, у вас все получится!
С уважением, Сергей!