nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Анонимный вопрос
Здравствуйте.скажите последствия если на приёме у психолога сказать про мысли о апатии к жизни и суициде.он сможет просто выслушать а не отправить в ставионар

Ответ психолога: Здравствуйте, Лена. 
Сразу хочу Вас поддержать и сказать Вам, что вы большая молодец, что обратились за помощью. На самом деле, Ваше обращение – это попытка разобраться в ситуации, шаг к решению вопроса. 
Лена, наша жизнь полна различных событий: приятных и не очень, радостных и горестных… Бывает случается в так, что в силу различных событий, сложившихся обстоятельств и пр. наше самочувствие и самоощущение, взаимоотношения с близкими и окружающими, отношение к жизни в целом претерпевают изменения… И, к сожалению, мы не всегда можем самостоятельно справиться с собственным эмоциональным состоянием и душевными переживаниями. Обращение к специалисту в этом случае, как сказали бы доктора, показано. Психолог или психотерапевт поможет разобраться в проблемных вопросах, расширить своё видение на них, найти способы решения и выходы из трудных ситуаций. При этом, важно помнить, что эффективность работы со специалистом определяется, прежде всего мотивированной позицией самого обратившегося, его желанием и готовностью себе помогать. Ведь нередко бывает так, что одной встречи с психологом недостаточно, чтобы решить проблему. И нужно быть готовым к длительной, кропотливой и методичной работе. При этом, замечу, что в функции психолога не входит постановка медицинского диагноза и/или постановка на учёт, а уж тем более определение обратившегося на стационарное лечение. Психолог нацелен на оказание психологической помощи. Поэтому рекомендую Вам найти специалиста по месту жительства, выбрать того, кому сможете довериться. Вы также можете воспользоваться телефонами доверия (8-499-791-20-50, 8-495-637-70-70), где оказывают медико-психологическую консультативную помощь. Или позвонить на наш телефон психологической помощи +7-(495)-989-50-50, где в режиме диалога сможете проговорить волнующие Вас вопросы.
Лена, из Вашего обращения я понимаю, что Вы осознаете необходимость поддержки специалиста, а значит – готовы принять помощь и работать над улучшением собственного психоэмоционального состояния.
Желаю Вам обрести душевное равновесие и верю, что вы справитесь. 
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Пережить уход мужа
Здравствуйте. Три месяца назад от меня ,внезапно, без объяснения причины, ушёл муж, с которым мы прожили 9лет.у нас семилетний сын.Причину ухода он мне сказал по телефону,что не может больше со мной жить.Дальше были два месяца ада для меня. За месяц я похудела на 15 кг, так как есть я не могу. У меня очень был очень плохой сон. Начали сильно трястись руки. Но к концу второго месяца я начала успокаивать.Дальше я узнала что у него есть девушка, мне было очень тяжело, но я чётко решила,что это все,точно конец.И после 3 дней как я это решила, он решил вернуть меня. 4 дня мы общались, он говорил что все понял, как он любит, что хочет вернуть. И я целиком и полностью бросилась к нему. И вот на 5 день, он сказал что я конечно очень родной ему человек, но к сожалению быть он со мной не может. Земля ушла из под ног.Я реально боюсь за себя, я не ем, не сплю, руки и ноги стали трястись ещё больше. Сердце постоянно давит. Посещают ужасные мысли,я их отгоняю, так как у меня сын.Я не знаю к кому мне обратится чтоб мне помогли. Денег на психологов у меня нет, так как муж оставил меня с кучей финансовых проблем.

Ответ психолога: Здравствуйте, Алена!

Вы можете увидеть ответ на ваш вопрос в рубрике" личный кабинет".С уважением, Юлия.
Вопрос: Любая стрессовая ситуация заставляет нервничать
Во время любого переживания стресса начинает болеть сердце , сложно получается найти общий язык с девушкой и с другими людьми из за этого ещё больше переживаний.Малейшая ругань с близким человеком может привести к боле в сердце, и что делать с этим не могу понять ,

Ответ психолога: Здравствуйте, Егор! Вас беспокоят сложности, с которыми вы сталкиваетесь в процессе общения, как при выстраивании взаимодействия, так и в конфликтных ситуациях. Также вы пишите о том, что в стрессовых ситуациях у вас возникают боли в сердце. Я вижу, что Вам очень непросто и вы нуждаетесь в поддержке. Егор, вы всегда можете обратиться за поддержкой к специалистам на нашем сайте в любое время, когда у вас возникает в этом потребность. 
Действительно, наше тело и душа очень тесно взаимосвязаны, и порой эмоциональное отреагирование проявляется через тело, особенно если это связано с подавлением чувств либо их отрицанием. В таких ситуациях оно дает нам сигналы, через проявление тех или иных симптомов. 
Наблюдали ли Вы за собой, когда начались данные болевые ощущения?
Егор, возможно, та боль в сердце, которую вы испытываете, является отголоском душевной боли, как будто невыносимо то, что не удается найти общий язык с людьми, как будто больно от того, что ничего не получается, больно от того, что Вас не слышат и не принимают. Боль от одиночества…
Также вы пишите о том, что возникают боли при малейшей ругани. Что происходит с вами, когда возникает конфликтная ситуация с близким человеком? Как Вы вступаете в конфликт? Что вы начинаете чувствовать в этот момент: страх, чувство вины? Как вы думаете, с чем может быть связана боль в этой ситуации? 
Рассмотрение вашего запроса требует комплексного подхода: со стороны психолога и со стороны врача-кардиолога. Тот факт, что вы описали свою проблему и начали ее проговаривать – это первый шаг к ее пониманию и осознаванию! К сожалению, формат «Вопрос к психологу» немного ограничивает и  не позволяет выстроить работу в форме диалога, чтобы начать исследование той ситуации, которую вы описали. Егор, если Вы хотите продолжить беседу, рассмотреть ситуацию подробнее, Вы можете продолжить общение с психологом на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет» или по нашему телефону психологической помощи: 8 (495)9895050, где вам удастся подробнее ее описать и получить живую обратную связь и поддержку. Конечно, также рекомендую Вам пройти обследование у кардиолога, чтобы определить, есть ли сопутствующие факторы со стороны Вашего организма, тем самым либо их исключить, либо уделить этому должное внимание.
С уважением, Фатима.
Вопрос: У моей подруги сильные ментальные проблемы
У моей подруги сильные ментальные проблемы на фоне учебы, одинокого проживания, и недавно приобретенного питомца. У нее сильная апатия, иногда соседствует с истерией. Я нахожусь в другом городе и не в состоянии помочь ей.Что мне делать? Как успокоить? Что написать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена. Ответ на свой вопрос смотрите в "Личном кабинете". С уважением, Ирина.
Вопрос: Помогите пожалуйста..
Здравствуйте. Я не знаю кто я. Все люди реальны? Я пишу реальным людям, которые не мой плод воображения. Кто такие люди? Эти вопросы у меня в голове. Они меня терзают. Я потеряла реальность и живу у себя в мыслях. Общаюсь с родственниками, но не уверена, что это они, настоящие. Я не могу так больше, хочу заглушить эти мысли. Я не хочу идти к врачам, тк хочу хорошую профессию и боюсь, что поставят на учет. Мне страшно жить. А что если настоящая "я" перестанет создавать этот мир, и вторая "я" умрет? Помогите пожалуйста.

Ответ психолога: Здравствуйте, Яна!
Я слышу в Вашем обращении крик о помощи, у меня сложилось впечатление, что Вам сейчас очень тяжело из-за того, что Вы теряете связь с реальностью и не всегда различаете где настоящая жизнь, а где Ваши мысли. Я понимаю, что Вам очень страшно – Вы, с одной стороны, боитесь своих мыслей, но с другой – боитесь, что обращение к врачу перечеркнет возможность построить нормальное будущее. Этот страх нормален, Ваши переживания о своих мыслях тоже абсолютно нормальны.
Яна, пока Вы окончательно не заблудились в своих размышлениях, я рекомендую Вам все-таки обратиться к врачу-психиатру. Данный специалист сможет оказать Вам квалифицированную помощь и, если это будет необходимо, назначит лекарственные препараты для поддержания ясности Ваших мыслей. Вы можете как обратиться к врачу в государственной поликлинике, так и к врачу частной практики. В психиатрической практике существует два вида учета – диспансерный учет и консультативное наблюдение. Необходимо отметить, что психиатрический диспансерный учет – прежде всего, касается пациентов с выраженными  психическими расстройствами, трудно контролируемыми в домашних условиях и без посторонней помощи, а также психиатрических пациентов, совершивших общественно опасные и  противоправные действия. Во всех остальных случаях – обращение к врачу-психиатру не ведет к постановке на учет. Врач-психиатр частной клиники вообще не ставит на учет. Пациент может наблюдаться у этого врача без опасений попасть на диспансерный учет, но частнопрактикующий врач-психиатр может порекомендовать психиатрический учет в случае особенностей психического состояния и порекомендовать обращение в психиатрический диспансер для решения экспертных вопросов, если их невозможно разрешить в условиях частной клиники. Консультативное же наблюдение не подразумевает «учет» в психо-неврологическом диспансере, поэтому лица, находящихся на консультативном учете, не имеют ограничений в выполнении отдельных видов профессиональной деятельности и деятельности, связанной с источником повышенной опасности и могут получить права на вождение автомобилем, лицензию на оружие, работать на опасных работах, в медицине и пр., совершать сделки без каких-либо ограничений.
Яна, я надеюсь, что хотя бы частично рассеяла Ваши страхи по поводу обращения к врачу-психиатру, успеха Вам в работе над Вашими мыслями!
С уважением, Юлия.
Вопрос: Помогите
Здравствуйте.Я очень устала. Мне постоянно плохо. Я придумываю причины, чтобы не брать трубку от друзей. Я перестала спать. Я не могу пойти к психотерапевту, потому что не хочу снова оказаться в транквилизаторной пропасти. Меня никто не поймёт.

Ответ психолога: Здравствуйте Алина!
Вы говорите, что Вы очень устали и сейчас Вам плохо. Чувствуете себя совершенно обессилевшей, без желания что-либо делать. Не хочется общаться с друзьями, а наоборот, хочется, чтобы Вас не трогали. Вам сейчас непросто и Вы хотите найти выход из этого состояния. Также из Вашего обращения становится ясно, что ранее Вы обращались за помощью к психотерапевту. А сейчас не можете к нему пойти, т.к. не хотите «снова оказаться в транквилизаторной пропасти».
Чувство апатии, депрессии, опустошенности и подавленности не возникают беспричинно. К сожалению, из Вашего обращения не ясно, когда и из-за чего началось Ваше состояние. Но понимание причин очень важно, оно поможет продумать шаги по избавлению себя от этих неприятных переживаний.
Поэтому, Алина, для начала ответьте себе на такие вопросы:
Когда я начала испытывать подобные эмоции и переживания?
Что было до этого? Как я себя чувствовала? 
Почему мои эмоции изменились? Что стало причиной этих изменений?
Если Вы уже обращались к психотерапевту из-за такого же состояния, что испытываете сейчас, какой был результат совместной работы с ним? Стало ли Вам лучше?
Если по итогу работы с психотерапевтом чувство усталости и подавленности прошло, то почему оно вернулось? Из-за чего?
Чтобы найти решение важно понимать примерную причину. Но очень часто бывает, что когда мы пытаемся разобраться в себе, своих чувствах и переживаниях, мы сбиваемся с пути своих рассуждений и поисков, путаемся, принимаем желаемое за действительное. Чтобы этого не произошло с Вами, я советую обратиться за помощью к специалисту-психологу. Он не станет назначать Вам медикаменты и транквилизаторы, а поможет пройти Ваш путь размышлений и поисков, не сбиться с пути, не останавливаться на середине, полагая, что этой работы достаточно. Вы сможете обсудить то, как Вы чувствуете себя сейчас, что предшествовало Вашим переживаниям. И когда Вы вместе разберетесь в причинах, из-за которых оказались в таком подавленном состоянии, будет понятнее, а что нужно сделать, в каком направлении идти, чтобы это состояние изменить.
Если Вы еще не готовы записаться на реальную встречу с психологом, то можете обратиться на нашу Горячую линию по телефону +74959895050. Там Вас смогут выслушать, поддержать и помочь.
С уважением, Светлана
Вопрос: Страх, онкология, стресс, суицидальные мысли
Добрый день, не могу обратиться со своим вопросом к платному психологу в виду отсутствия средств. Причина обращения: была выявлена онкология, в тяжёлой стадии, проведена сложная и калечащая операция. В связи с этим невозможно выйти на работу, утрачены все социальные контакты, так как никто из друзей не захотел с этим жить. Осталась мама, но ей уже за 60, и она не очень здорова, сыну 15 лет, мне самой 40 лет. В целом, социальная изоляция, потеря связей и занятий, одиночество, приступы страха сильного, суицидальные мысли, бессмысленность и зыбкость будущего, не нужного никому. Это с одной стороны. С другой стороны, страх потери или болезней сына и мамы. Ощущаю полную свою беспомощность, боюсь всего, но и не вижу ни в чем никакого смысла. Очень сложное эмоциональное состояние. Что-то можно с этим сделать?

Ответ психолога: Елена, здравствуйте!Вы написали совсем немного, но чувствуется много невысказанной боли в Вашем письме. Вы столкнулись с онкологическим заболеванием и Ваши страдания сейчас связаны не только с изменившимся физическим состоянием, плохим самочувствием, но и тяжелейшими эмоциональными переживаниями. Вы говорите о чувстве одиночества, страхах, тревогах, которые не только не придают сил, а наоборот, - не дают собраться с мыслями, мешают начать бороться за свою жизнь. Действительно, онкологический диагноз делит жизнь человека на "до" и "после", полностью меняет привычную жизнь. Парализует, психологически изолирует человека от общества именно в тот момент, когда он больше всего нуждается в поддержке. Вам очень плохо и страшно и быть наедине с такими мыслями очень тяжело. Я могу только представить как нужно и важно Вам сейчас сказать о своих переживаниях и быть услышанной. Очень хочется поддержать Вас. Во время тяжелой болезни важно не оставаться с ней один на один. Елена, хочется сказать Вам, что Вы не одна! Мы можем поговорить о том, что Вы чувствуете по телефону нашей психологической помощи: 7 (495) 989-50-50 анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или Вы можете обратиться на телефон службы     "Ясное утро", которая специализируется на психологической помощи пациентам, борющимся с онкологией и их родным. Телефон бесплатный и круглосуточный 8-800-100-01-91.Пожалуйста, позаботьтесь о себе прямо сейчас. С уважением, Наталья.
Вопрос: Я не знаю что уже делать
У меня такая проблемаЛудоманияИграю в букмекерские конторы уже 8 летРаньше не замечал за собой особой зависимости. Проигрывал по 1000р и меньшеПоследний год стал раковым...Как пошли проблемы с деньгами в семье- включился азарт. Проигрывал всю зарплату и до вчерашнего дня тоже. Теперь долги и кредиты

Ответ психолога: Дмитрий, добрый день!
Из вашего обращения я поняла, что уже 8 лет Вы страдаете игровой зависимостью. И заметили, что ситуация заметно усугубилась за последний год. Предполагаю, что Вы хотели-бы изменить текущую ситуацию. Ценно, что нашли в себе силы обратиться за помощью!
Лудомания – серьезная проблема, которая требует тщательного прояснения имеющихся проявлений, возможных причин, внимательного подбора подходов к преодолению. К сожалению, формат работы в рубрике «вопросы психологу» не дает возможности продолжительной дистанционной работы с психологом. Поэтому рекомендую Вам открыть тему в рубрике «личный кабинет» на нашем сайте (это возможность получить квалифицированную дистанционную помощь психолога анонимно и бесплатно).
С уважением, Валентина Ш.
Вопрос: Хочу умереть
Здравствуйте, мне 20 лет, у меня очень большие проблемы в жизни, я не хочу жить

Ответ психолога: Здравствуйте Макс. Вы пишите, что столкнулись с большими проблемами в жизни и поэтому не хотите жить. К сожалению, вы даете очень мало информации о себе и своей проблеме. Рубрика Вопросы к психологу, к сожалению, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Часто, не желание жить связано с избеганием последствий каких-либо проблем и трудностей, с которыми человек, по каким-то причинам (объективным или субъективным) не может справиться сам.  В этом случае важным моментом является поиск наиболее подходящего решения. Оно возможно, но для этого требуется время и Ваше желание. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста.С уважением, консультант службы.
Вопрос: Нужна помощь
Здравствуйте, приставы арестовали все счета включая алименты ребёнка, меня заставляют покончить с собой, ребёнок невинный, ей придётся жить без меня так как у меня нет сил и у меня проблемы со здоровьем рак, антидепрессанты уже не спасают, я хочу умереть, у меня больше нет сил и тем более желания жить и работать, так как все деньги отнимают до копейки и мне нечего есть 

Ответ психолога: Здравствуйте, Виолетта! 
Вы пишете, что попали в тяжелую жизненную ситуацию, помимо проблем со здоровьем, отсутствием сил и желания жить, Вы также испытываете финансовые трудности и переживаете за своего ребенка. Не знаю, как давно длиться эта ситуация, но похоже сейчас Вы уже крайне истощены и нуждаетесь в помощи. Очень хочется Вам помочь и поддержать Вас, и очень важно, что Вы решились обратиться за помощью.
Из обращения я поняла, что у Вас отнимают все деньги до копейки, включая алименты ребенка. Не ясно, кто это делает и по какой причине, но хочется спросить, а обращались ли Вы в связи с этим к юристам и правоохранительным органам? 
Вы пишите, что Вас заставляют покончить с собой, и тут важно спросить: Кто именно это делает? Это какой-то конкретный человек, группа людей или может быть внутренний голос? Обращались ли Вы ранее с этим к кому-то за помощью? При возникновении суицидальных мыслей необходима консультация медицинских специалистов. Это можно сделать бесплатно в ближайшем ПНД. Учитывая, что Вы принимаете антидепрессанты, вероятно, Вы уже обращались за помощью к психотерапевту или к врачу-психиатру, и раз они Вас уже не спасают, очень важно, чтобы Вы удерживали постоянную связь со специалистом и имели возможность озвучивать ему нюансы своего состояния, что позволит своевременно корректировать лечение. 
Сейчас Ваша задача позаботиться не только о себе, но и о ребенке, ведь ребенок очень нуждается в Вашей поддержке. И пока Вы живы можно многое изменить.
Учитывая, что у вас рак, то во время такой тяжелой болезни важно не оставаться с ней один на один. Если среди Ваших близких нет того, к кому Вы могли бы довериться, кто мог бы Вас поддержать, Вы можете обратиться на телефон службы "Ясное утро", которая специализируется на психологической помощи пациентам, борющимся с онкологией, и где в том числе можно получить и юридическую помощь. Телефон бесплатный и круглосуточный 8-800-100-01-91.
Также Вы можете на нашем сайте открыть тему в рубрике «личный кабинет» и поработать с психологом дистанционно (в формате переписки), конфиденциально и бесплатно. И Вы всегда можете обратиться на нашу горячую линию психологической помощи по номеру 8 (495) 989-50-50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи).
С уважением, Елена.
Вопрос: Мысли о самоубийстве
Здравствуйте. Я уже много лет храню в себе мысли о самоубийстве. Попытка была одна, в 15 лет я объелась финлепсином, но тогда все обошлось. Сейчас мне 26, у меня двое детей, муж, с жильем все в порядке, и если взглянуть со стороны, то объективных проблем у меня нет. Но я постоянно пребываю в состоянии тревоги, меня буквально пожирают негативные эмоции- страх, ревность, злость, зависть, я много плАчу и постоянное ощущение, что я живу не своей жизнью. Мне хотелось бы думать больше о детях, а не о том, как я уеду в какое нибудь далекое поле, наемся снова таблеток, и запью джином, и чтобы меня никто не находил. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксения.В ранней юности Вы пережили суицидальную попытку. В настоящее время Вы испытываете множество сложных эмоций: гнев, тревогу, ревность. Периодически возникает чувство нереальности и суицидальные мысли.Мне очень жаль, что в Вам пришлось столкнуться с подобными событиями и переживаниями. Социальное благополучие, к сожалению, не защищает человека от таких заболеваний, как депрессия или тревожное расстройство. Я полагаю, что одно из них (или оба) может быть причиной Вашего эмоционального состояния. В них нет ничего постыдного и предосудительного. Возможно, что после нескольких благополучных лет, возникло обострение "депрессивного состояния", толчком могло послужить, что угодно от какого либо личного/семейного/профессионального потрясения до "безобидного" на первый взгляд переутомления. Очень Важно, что Вы решились заговорить о своих трудностях, обратиться за помощью.При возникновении суицидальных мыслей необходима консультация медицинских специалистов. Это можно сделать в ближайшем ПНД в системе ОМС или частным образом. Если Вы по каким - либо причинам ещё не готовы к очной консультации, то можете получить её по телефону: 8 499 - 721-20-50; 8 495 637 70 70 (бесплатно, анонимно). Вы не должны быть одна в этой ситуации. Подумайте, есть ли среди Ваших близких кто-то, кому Вы могли бы довериться, кто может Вас поддержать. Так же Вас может поддержать понимание, что Вы заботитесь не только о себе, но и о будущем Ваших детей, Ваше стремление позаботиться о них может служить Вам ещё одной опорой в трудные периоды.Берегите себя.С уважением, Александра.
Вопрос: Выслушать
Здравствуйте, можно ли позвонить, чтобы выговориться?

Ответ психолога: Здравствуйте, Алекс. Вы можете обратиться за психологической консультацией на телефон доверия нашей службы, который работает круглосуточно и является бесплатным для московских городских телефонов. Звонки с других номеров будут оплачиваться по тарифу Вашего оператора. Вот этот номер телефона: 8(495)989-50-50. Также Вы можете написать в Личный кабинет на нашем сайте (для этого Вам будет необходимо зарегистрироваться). Такой вид консультации позволит Вам пообщаться с психологом-консультантом нашей службы в формате обмена письмами. Если Вы чувствуете, что Вам нужна психологическая поддержка, Вы всегда можете попросить о ней, и Вам её окажут. С уважением, Влада.
Вопрос: Хочу умереть
Помогите мне я хочу умереть прямо сейчас, я не знаю что мне делать, мне надоела такая жизнь, меня никто не понимает, родителей нет, я не хочу жить и в данный момент сижу в лесу и думаю как покончить с собой

Ответ психолога: Здравствуйте, Олег!

В тот момент, когда Вам требуется психологическая помощь, рядом с Вами нет человека, который мог бы её оказать. Вы столкнулись с непониманием со стороны окружающих Вас людей. Возникают суицидальные мысли.
Олег, я поддерживаю Вас в том, что сейчас важно найти возможность поговорить с человеком, который выслушает, окажет поддержку.
Смею предположить, что что-то происходит в Вашей жизни, что приносит болезненные переживания. К сожалению, не всегда в сложных ситуациях мы мыслим рационально, анализируя происходящее и стараясь найти выход. Могут возникать суицидальные мысли. В такой период важно, чтобы рядом оказался тот, кто услышит, поможет, позволит осознать ценность жизни. 
Если рядом с Вами такого человека нет, обязательно позвоните на нашу Горячую линию: 8-495-989-50-50 или другой доступный телефон доверия, чтобы иметь возможность выразить свои чувства и получить помощь психолога. 
Не откладывайте свой звонок!
С уважением, Ольга