Вопрос: помогите , пожалуйста
дело в том, что у меня зачастую появляются резкие желания совершить самоубийство. я могу сидеть, заниматься своими делами и вдруг у меня нарастает тревога и все мысли в голове это «иди и убейся». это похоже на какую-то паническую атаку. я просто не могу найти себе место в такие моменты. к сожалению мои родители скептично относятся к психотерапевтам и психологам и считают, что в моем возрасте «16 лет» проблем быть не может. что мне делать? 

Ответ психолога: Амина, здравствуйте! В своем письме Вы рассказываете о внезапно возникающих мыслях про самоубийство. При этом испытываете тревогу, страх и растерянность. Для начала, хочется поддержать вас и ваше решение разобраться в причинах, обратиться за профессиональной помощью, в том числе написать обращение.
Подростковый возраст – далеко не простой период. Происходят резкие, качественные изменения, затрагивающие все стороны развития. А сколько разных вопросов встает в этом возрасте: о проблемах в отношениях с родителями и другими взрослыми, вопросы любви и дружбы, самооценки и характера. Возможны ощущения усталости, недомогания, часто связанные с перестройкой организма. И в такой период, безусловно, важна поддержка близких, их принятие и соучастие. 
Амина, что с вами происходит, о чем думаете до того, как появляются мысли о самоубийстве? 
Провоцировать суицидальные мысли могут разные факторы: внутрисемейные, конфликтная среда, сильный стресс и др. Когда начинает казаться, будто нет возможности решить проблемы, а уход из жизни рассматривают как единственный выход, избавление от душевной боли. А для чего бы Вам важно было к ним прибегать? 
В приведенной Вами фразе, как примера таких мыслей, слышится чувство неприятия, порицания себя, гнев к собственной личности. Могу предположить, что мысли о самоубийстве в этом случае – есть проявление этого скопившегося чувства, негативного отношения. Хочется спросить, чем так не угодила эта девочка, в чем виновата или чего стыдится?  
В подростковом возрасте формируется «Образ – Я», развивается представление о себе. Как часто подростки задаются вопросами о том, какие они есть на самом деле, какое впечатление производят, и, как восприимчивы и чувствительны к мнению окружающих о себе. И хорошо, если отношение к себе подросток выстраивает на основе любви и уважения. В чем, по-вашему, выражается любовь и забота к себе? 
В противовес разрушающим мыслям, существует заботливое отношение. Полноценный сон, физические нагрузки, спорт, нормализация режима дня, правильная и здоровая еда. Находить для себя ресурсы: теплые объятия родных, быть в приятной для себя компании, выбирать увлекательное занятие по душе, заводить новые знакомства, обучаться в интересующих сферах. Что наполняет Вас? 
Возможно, Вам захочется завести дневник, описывая свои мысли и чувства на бумаге.
Амина, с кем из авторитетных, значимых близких вы можете поговорить на эти темы, кто может поддержать вас? 
В формате обращения нет возможности детального анализа ситуации. Эффективнее обратиться к специалисту очно. 
В любое время Вы можете позвонить на наш телефон Горячей линии +7(495)989-50-50, а также круглосуточный телефон доверия для детей, подростков и их родителей – 8(495)624-60-01, 8-800-2000-122 для получения психологической помощи и поддержки.