Вопрос: Я не знаю, что тут написать
Что ж, я ем чипсы в туалете в 3 часа ночи и пришла сюда занимать время у людей, кому действительно нужна помощь. Но мне интересно, есть ли какой-нибудь универсальный тест на вопросов так 1000, чтобы понять что со мной, чтобы можно было просто прийти к специалисту уже по факту и сказать: «Вот, держите, помогите». А иначе я для себя терапию не представляю, потому что если я и приду, то я совершенно не знаю что говорить, что важно, а что можно убрать на второй план. Моя тревога касается даже того, что обо мне подумаете вы, хоть я и пишу анонимно, что уж говорить о лично посещении психотерапевта, а мне надо решить все свои проблемы, пока я окончательно не осталась одна. Только я не знаю как.

Ответ психолога: Здравствуйте, Алена!
В своем обращении Вы пишете о заинтересованности в поучении психологической помощи. Вместе с этим Вам тревожно и , вероятно, страшно открываться другому человеку, потому что кажется, что о Вас подумают как-то не так или осудят. Вы понимаете, что есть проблемы, требующие обращения к специалисту, иначе останетесь в одиночестве, но не можете точно определить свой запрос над, которым необходимо работать.
Алена, хотелось бы выразить Вам поддержку и уважение, поскольку несмотря на свой страх, Вы нашли в себе силы и возможность написать к нам в Службу, тем самым сделали первый шаг для получения квалифицированной психологической помощи. В обращении Вы говорите о растерянности и тревоге перед терапией. Алена, хочу Вас уверить в том , что это совершенно нормальные состояния перед тем как открыться другому, незнакомому человеку, рассказать о своих проблемах, страхах и желаниях. Встретиться со своими чувствами и эмоциями, а также встретиться с самой проблемой и пытаться ее разрешить. Да, тревога иногда может возникать  и по поводу осуждения со стороны специалиста. Однако, хочется Вас уверить в том, что одними из главных принципов работы психолога являются безоценочность, уважение, принятие клиента, а также конфиденциальность. Психолог или психотерапевт не будет учить правильной жизни, не будет назидать, навязывать свое мнение, не нарушит Вашу конфиденциальность. Обратившись с определенным запросом – проблемой, в содружестве и сопровождении специалиста клиент исследует самого себя и все переживания, с которыми пришлось ему столкнуться. Для этой работы психолог или психотерапевт использует различные методы и техники, которые характерны для подхода, в котором работает специалист (когнитивно-поведенческая терапия, схема-терапия, гештальт-терапия, психоанализ и т.д.). Рассматриваются причины развития той или иной проблемы или возникшего состояния, а также динамика их развития. Так, в соответствии с самостоятельным изучением и анализом различных психологических школ, Вы можете подобрать для себя специалиста. Работая вместе, между Вами формируется контакт и атмосфера сочувствия, поддержки и принятия, которые в последствии ценно для работы и может сильно повлиять на качество жизни клиента. А последнее как раз-таки является главной задачей терапии.
Кроме того, мне хотелось бы еще обратиться к Вашему письму. Вы говорите: «пришла сюда занимать время у людей, кому действительно нужна помощь». В этих словах мне видится некоторое обесценивание собственных проблем , несмотря на то , что Вы сами понимаете о необходимости психологической помощи. Алена, каждый человек имеет право на то, чтобы его выслушали, оказали необходимую поддержку и помощь. И Вы в данном случае не исключение. Если Вы понимаете, что решение своих проблем не требует отлагательств, то Вы можете обратиться к психологу, записавшись к нему на сеанс как в онлайн-формате (через сеть Интернет, тщательно подбирая его для себя, в соответствии с собственными критериями), так и к любому специалисту Вашего города. Чтобы убрать растерянность перед тем как выбрать определенную проблему для работы, о чем важно говорить в первую очередь. Вы можете провести собственный анализ, выписав все то , что особенно беспокоит, оценив каждую проблему по 10тибалльной шкале и определив роль каждой проблемы (насколько сильно мешает и создает дискомфорт) в главных сферах Вашей жизни: друзья, семья, любовные отношения, школа, работа, здоровье, увлечения, финансы, отдых. Либо же, если такой способ окажется довольно сложным, Вы можете позвонить по номеру телефона нашей службы +7 (495) 989-50-50. И совместно со специалистом сможете структурировать всю информацию и выделить совместно те проблемные векторы, на которые в первую очередь необходимо обратить внимание, или же сможете уже найти ответ на интересующий Вас вопрос. Вы обязательно будете услышаны и получите помощь и поддержку.
Алена, я желаю Вам удачи!
С уважением, Любовь