nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Я болею
Здравствуйте, у меня просто опускаются руки, я не хочу писать друзьям и родственникам так как они уже устали от меня , я несколько лет болею по половой части , боли и зуд беспокоят всегда, анализы хорошие и врачи говорят здорова, цистит беспокоит но тоже здорова, так же боли внизу живота, но врачи не знают в чем причина, моя жизнь просто невыносима, из-за постоянных болей нет работы, нервы и слёзы, ссорюсь со своим парнем. Я не знаю как мне жить и мне очень страшно что боль не пройдёт, помогите мне пожалуйста .

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья!

В своём обращении Вы пишете о ситуации сложившейся в связи с Вашим состоянием здоровья. Из письма я подметила, что из-за физического дискомфорта страдает Ваша социальная жизнь, а также появились проблемы, связанные с работой. Вы устали и хотите найти способ решить данную проблему.
Дарья, прежде всего, я хотела бы пожелать Вам скорейшего выздоровления и возвращения к привычному ритму жизни. Испытывать боль или любой другой физический дискомфорт на постоянной основе действительно выматывает, и появление раздражительности или даже агрессии в данном случае довольно естественно. 
Вы пишете о разладе в отношениях с близкими людьми. В ситуации с парнем Вам не стоит уходить в самообвинения, как я сказала выше, Ваше психологическое состояние является закономерностью, связанной с состоянием физическим. В данном случае стоит поговорить с партнёром и объяснить, что некоторые Ваши слова и поступки продиктованы не дурным характером, а усталостью и болью, которую Вы испытываете и, если Вы его в какой-то момент задели своими словами, то это было не из злого умысла. Надеюсь, Ваш парень сможет отнестись с пониманием к данной проблеме и не станет воспринимать конфликты, происходящие на этой почве «близко к сердцу». Что касаемо Ваших родственников и друзей, считаю, что Вы правы в том, что не стоит сваливать на них всю информацию о трудностях, с которыми Вы столкнулись, но при этом, уверена, что близкие люди поддержат Вас и не отвернутся, если Вы будете в этом действительно нуждаться.
Дарья, к большому сожалению, давать какие-либо советы по медицинской части я не могу, но если у Вас действительно хорошие анализы и у врачей нет даже предположений, почему у Вас возникают данные ощущения, то возможно стоит попробовать работу с телесно-ориентированным психотерапевтом. Данный специалист работает комплексно с психикой и телом клиента.
В жизни каждого человека случаются трудные жизненные ситуации – важно помнить, что это лишь некий период, данный нам для получения нового опыта. Если Вы не найдете поддержки среди близких, пожалуйста, обратитесь за помощью к специалистам психологической службы по телефону +7 (499) 216 50 50 обращения анонимны и доступны круглосуточно.
Дарья, Вы поступили правильно, обратившись за помощью к специалисту, находясь в подобном состоянии, когда кажется, что выхода из ситуации практически нет, довольно сложно самостоятельно попробовать расслабиться и увидеть хоть какие-то положительные моменты в жизни. Я искренне надеюсь, что Ваша проблема решится положительным образом. Берегите себя!
С уважением, Маргарита!
Вопрос: одиночество
я осталась совсем одна, у меня не осталось друзей.они сказали мне множество неприятных вещей, а потом просто перестали со мной общаться. уже прошло пол года или чуть больше, я не знаю точно. я понимаю, что уже не хочу с ними общаться, мне вроде как все равно на них, но меня мучает то, что я одна. они были не теми людьми, которые были мне нужны. я даже ради (скорее всего) что перестала общаться с ними, потому что они были токсичными друзьями.но я чувствую внутри пустоту и не знаю что с этим делать. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Магдалина!

В своём обращении Вы описываете ситуацию, произошедшую между Вами и Вашими прежними друзьями. Я увидела информацию о том, что Вы в каком-то смысле рады тому, что разорвали токсичные отношения, но эти люди были Вашим основным кругом общения и лишившись их общества Вы почувствовали одиночество, с которым не намерены мириться и на данный момент хотите найти выход из сложившейся ситуации.
Ссора с друзьями, как и с любыми близкими людьми очень неоднозначная тема, конфликты в данных отношениях могут возникать и сходить на нет, не оставляя и следа. Если Вы чувствуете положительные изменения в своей жизни, значит Вы поступили, правильно разорвав на данном этапе жизни связи с этими людьми. При этом абсолютно естественно испытывать некую ностальгию по совместно проведённому времени и даже восстановить общение с Вашими друзьями по истечении некоторого времени будет совершенно нормальным явлением, ведь люди не статичны и им свойственны изменения в том числе и в лучшую сторону.
Вы не зацикливаетесь на моменте размолвки и даже не помните, когда точно произошёл данный инцидент («уже прошло полгода или чуть больше»), Вам комфортно без данных людей («я даже рада (скорее всего) что перестала общаться с ними, потому что они были токсичными друзьями») в таком случае вполне вероятно, что, разорвав эту дружбу Вы выбрали единственно верный путь. Если Вы хотите проработать вопрос одиночества то, как бы банально это не звучало, Вам необходимо расширять круг своих знакомых, чтобы как минимум не проводить большую часть времени в одиночестве, как максимум среди новых лиц, возможно, разглядеть тех, кто станет Вам близок. Заводить новые знакомства лучше всего там, где Вы точно сможете отследить общие увлечения и интересы. Такими местами могут стать: обучающие курсы, работа, некоторые «кружки», специфические мероприятия и волонтёрские организации. Но фокусироваться на целенаправленном поиске идеально подходящего друга также не стоит, это будет малоэффективно.
Магдалина, Вы поступили правильно, обратившись за помощью к специалисту, находясь в состоянии, когда кажется, что все от тебя отвернулись, довольно сложно самостоятельно попробовать переосмыслить происходящее. Если Вы почувствуете, что Вам срочно необходима поддержка и помощь, Вы можете обратиться за помощью к специалистам психологической службы по телефону +7 (499) 216-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно).
Я искренне надеюсь, что Ваша проблема решится положительным образом. Берегите себя!
С уважением, Маргарита!
Вопрос: Проблема в доверии
Здравствуйте, у меня проблема с общением и доверием. Я боюсь людей, мне очень сложно заводить знакомства, находиться в новой компании. Из-за этого не клеяться отношения с людьми и с одним конкретным человеком. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Маша!

В своём обращении вы пишете о том, что столкнулись с проблемой в «общении и доверии», из-за чего Вам довольно тяжело выстраивать новые отношения с окружающими и, в частности, с конкретным, интересующим вас человеком.
Маша, к сожалению, Вы указали мало информации о трудностях, с которыми вы сталкиваетесь в новых отношениях. В данном случае довольно трудно дать Вам полный ответ, поскольку практически нет возможности объективно разобраться в картине происходящего. Причинами описанного недоверия к новым знакомым могут быть различные факторы и их сочетания. Для более ясного понимания происходящего важно было бы знать всегда ли у вас были такие трудности? Если, нет, то в какой момент они возникли и можете ли вы отследить причину? В зависимости от источника проблемы могут быть приняты разнообразнейшие способы решения.
Вы поступили верно, начав искать помощь у специалистов, но я рекомендую Вам обратиться именно за полной очной консультацией, на которой Вы сможете совместно с психологом детально проговорить все моменты, которые Вас волнуют. Помимо того, что в тандеме с психологом клиент имеет возможность разобраться с имеющимися трудностями комплексно, он ещё и учится выстраивать отношения качественные, понятные, с очерченными границами.
Маша, если Вам срочно понадобится поддержка и помощь, Вы можете обратиться за помощью к специалистам психологической службы по телефону +7 (499) 216-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно).
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Вопрос: Учеба в университете мне в тягость
Добрый день. С начала учебы в вузе, поступать в который было не моим выбором (я хотела в другой вуз), я почувствовала, что это не та учеба и не те люди, с которыми я хотела учиться и жить все учебные годы. В общем, сейчас на 3 курсе, но просто не могу себя заставить пойти на экзамен. В голове вроде что-то есть, на удовлетворительно что-нибудь наскребла бы, но осознание того, что это надо, доводит меня до паники. Из-за проблем в учебе и отсутствия близкого друга я не могу наладить свою жизнь в целом. Не могу заставить себя учиться, не могу отчислиться, не могу взять академический. Я просто не знаю что делать. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина!
Вы описываете, что не можете заставить себя учиться в университете, поступать в который было не Вашим выбором. Из-за этого Вы не можете наладить свою жизнь в целом и не знаете, что делать дальше. Вы сейчас решаете непростую для Вас задачу, так как принятое Вами решение повлияет на Ваше будущее. 
Екатерина, прежде всего, хочу обратить Ваше внимание на то, что каждый взрослый человек сам несет ответственность за свою жизнь и за выбор жизненного пути. Но всегда важно думать о последствиях.
Для того чтобы Вы смогли рассмотреть возникшую проблему с разных сторон  хочу порекомендовать Вам технику, которая поможет принять рациональное решение и внесет некую ясность. Предлагаю Вам ответить на следующие вопросы (желательно в письменном виде для большей наглядности и сравнения):   «Что будет, если я продолжу учебу в университете?», «Чего НЕ будет, если я продолжу учебу в университете?», «Что будет, если я НЕ продолжу учебу в университете?», «Чего НЕ будет, если я НЕ продолжу учебу в университете?». Ответив на эти вопросы, Вы сможете оценить возможные последствия. 
Екатерина, помните, что рациональный выход есть из любой ситуации. Ваша жизнь в Ваших руках, не бойтесь брать за нее ответственность, принимать решения. Берегите себя!
С уважением, Анна.
Вопрос: Проблема
Можно ли прожить эту жизнь одному, без друзей и поддержки близких? 

Ответ психолога: Никита, здравствуйте!
В своем обращении Вы спрашиваете, возможно, ли жить одному без друзей и поддержки близких.
Каждый человек индивидуален, со своим складом характера, особенностями личности и потребностями. Поэтому потребность в друзьях и поддержке у одних может стоять остро, а у других вообще отсутствовать и это будет совершенно нормально. Если у человека нет близких связей, нет никаких особых привязанностей, и его это нисколько не смущает и не огорчает, то человек может всю жизнь прожить подобным образом  и не испытывать дискомфорта. Однако если человек имеет потребность в поддержке, а так же является социально активной личностью, то проживание в одиночестве для него будет сложно переносимым. Следовательно, можно сказать, что в зависимости от индивидуальных особенностей человек для себя выбирает, как ему проживать свою жизнь.С уважением, Варвара
Вопрос: Хочу общаться, но не могу
Мне 15 лет, у меня ни с кем нет доверительных, дружеских отношений, я боюсь компаний где больше двух людей, но я получаю удовольствие от общения. Дайте пожалуйста советы, как преодолеть страх людей

Ответ психолога: Здравствуйте, Антон. Как я понимаю из Вашего обращения, Вы испытываете трудности с установлением доверительных и дружеских отношений с людьми. Также Вы испытываете трудности и возможно некий “страх” при общении в компании. Но Вы не боитесь общения с человеком один на один и даже получаете удовольствие от этого процесса.
 Исходя из имеющейся информации, я не могу анализировать возможные причины возникновения трудностей с доверием к другим людям, не зная конкретных историй Вашей жизни связанных с этим. Но как я могу предположить, тому могло способствовать определенное событие или ряд событий произошедших в Вашей жизни. Бывает так, что невыполненное кем-то обещание или несдержанный кем-то сокровенный секрет подрывает доверие не только к конкретному человеку, но и к людям в целом. В подобный обстоятельствах необходимо не забывать об уникальности, как каждой ситуации, так и каждого человека. Даже одинаковые действия или реакции со стороны ряда людей, не дают полных гарантий того, что другой  человек поступит или проявит себя в подобной ситуации также как другие. 
Как правило, мы доверяем тем людям, которых знаем на протяжении длительного времени. И ставить под сомнение возможность доверять малознакомому человеку – это нормальная человеческая черта личности. Следовательно, чтобы начать доверять – нужно для начала как можно лучше узнать человека, его увлечения, его поведение в конкретных ситуациях.
Говоря о дружбе, нужно упомянуть, что это достаточно близкие отношения. Они, как правило,  строятся не только на взаимном доверии между людьми, но и на взаимопонимании и наличии общих интересов. Но не всегда можно сразу определить наличие схожих интересов и отношений к жизни у другого человека. Для раскрытия этого требуется определенное время. Также на поиск друга может влиять и та социальная группа, в которой находится человек, ведь как правило проще найти друзей в местах, которые объединяют людей по общим интересам. Если рассматривать трудности взаимодействия в коллективе, но тут тоже было бы уместно рассмотреть тот конкретный опыт, через который довелось пройти именно Вам. 
Антон, Вы говорите о страхе людей. Не до конца понятно, что Вы подразумеваете под данным страхом. Является ли он боязнью негативной оценки Вашей личности другими или возможно чем-то ещё.
Для того чтобы разобраться в ситуации подробно, опираясь непосредственно на Ваш опыт и ситуации из Вашей жизни, рекомендую Вам обратиться за помощью к специалисту. В случае, если очное обращение не возможно, Вы всегда можете обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (Вы сможете общаться с одним психологом на протяжении необходимого Вам времени, Ваш диалог на сайте отображаться не будет). Также Вы можете позвонить на Телефон доверия для подростков, по номеру 8-800-200-01-22 (звонок анонимный и бесплатный).
С уважением, Михаил.
Вопрос: Позвоните мне пожалуйста
8927*******

Ответ психолога: Здравствуйте, Алишер. Сайт интернет-службы психологической помощи МЧС России предназначен для оказания психологической помощи в текстовом формате. Если вы хотите поговорить с психологом по телефону, вы всегда можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50С уважением, консультант службы.
Вопрос: Отношения
У меня есть парень, мы с ним в отношениях 9 месяцев. И он как то отстранился, мы ссоримся каждый день. Я предлагаю ему поговорить об этом, а он не хочет. Я совсем не знаю что делать. Как заставить его поговорить и решить все проблемы 

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария!
Переживать недопонимание в отношениях с близким человеком это всегда сложно. Особенно сложно, когда вы проявляете попытки разобраться в причинах разногласий, а партнер не готов или не хочет этого делать.
Мария, я очень хочу вам помочь, но в вашем сообщении недостаточно информации, чтобы я увидела реальную картину, разобралась, на чем основаны ваши ссоры, какие проблемы вы хотите решить, и дала рекомендации по выходу из сложившейся ситуации. Поэтому мой ответ будет носить обобщенный характер.
Мария, когда с близким человеком хорошие и теплые отношения, и вдруг неожиданно человек в ваших глазах меняется, отстраняется, причины такого поведения могут быть разные:
-ощущение давления со стороны партнера;
-обида на партнера;
-наличие проблем, не связанных с отношениями, но имеющих на них влияние (на работе, в семье, с друзьями и т.д.);
-осознание, что планы, приоритеты и жизненные цели отличаются от целей партнера и т.п.В любом случае, поговорить необходимо, потому что когда мы строим догадки о причинах поведения другого человека, мы основываемся только лишь на своем представлении о ситуации. Пока мы не узнаем, что думает и что чувствует он, мы не сможем найти адекватные пути решения. 
Если же вы хотите разобраться в ситуации с помощью психолога, вы можете создать обращение в «Личном кабинете» (там доступен формат диалога), где вы сможете более полно и подробно рассказать о происходящем подробнее и получить рекомендации психолога. 
Успехов вам!
С уважением, Валерия.
Вопрос: Помогите пожалуйста
Здравствуйте. Объедаюсь и вызываю рвоту каждый день от 2х до 6ти раз. Пью слабительные, успокоительные. Не взвесилась с утра - день зря. Часто темнеет в глазах и теряю сознание. Уже не знаю куда обратиться, всё платное, а по телефону доверия звонить боюсь.. Третий год так и существую, никто не замечал, никому не рассказывала. К психологу в колледже эти полгода задумывалась зайти, но не смогла. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Татьяна.

Вы уже долгое время находитесь в тяжелой для Вас ситуации, своими переживаниями Вам трудно поделиться с кем-либо. Не можете удержаться чтобы не есть много, и не можете удержаться чтобы не вызывать рвоту, после переедания. Вам сложно справляться с этим. Все это очень плохо сказывается на Вашем самочувствии и здоровье. Вы растеряны и не знаете, что делать. Искренне хочу поддержать Вас. Вы нашли в себе силы и решились написать нам, обратиться за помощью. Вы сделали шаг к пути решению проблемы. 
Татьяна, сложность в том, что Вы много кушаете и при этом сразу стараетесь избавиться от пищи. То есть имеет место противоречие, которое может указывать на расстройство пищевого поведения. Такое происходит с некоторыми людьми. И всегда есть причины, которые привели к этому. Чаще всего причины имеют психологический характер. Ваша ситуация решаема. Но без помощи специалистов справиться будет трудно. Поэтому важно обратиться, и очно поработать над этой проблемой.
Каковы причины именно такого пищевого поведения, и что необходимо изменить в себе и в своей жизни, чтобы наладить питание по здоровому сценарию, можно разобраться с помощью психолога. Каково состояние вашего физического здоровья на данный момент и что нужно сделать, чтобы поддержать свой организм или подлечить, можно узнать, пройдя полное медицинское обследование и выполнив рекомендации врачей.
Татьяна, представьте, весы с двумя чашами, на одной из них лежит Ваше здоровье и жизнь, на другой, Ваша боязнь поделиться своей проблемой с близкими попросить поддержки, и страх обратиться за помощью. Что будет перевешивать, что значимее? Не стоит откладывать визит к специалистам, ведь организм уже дает сигналы о том, что ему нужна помощь. Если отложить проблему в «долгий ящик», то может все только ухудшиться.
Если в данный момент нет возможности обратиться к психологу очно, то Вы можете написать на наш сайт в рубрику «личный кабинет» и поработать с психологом дистанционно.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
Вопрос: я хочу убить себя
я уже несколько дней не выхожу на связь ни с кем из близких людей. всё что я делаю - это плачу и пью таблетки, я больше так не могу, я пыталась себя убить, но у меня не получается из-за страха смерти или боли, всё чего я добилась это несколько обмороков. я написала лучшей подруге что мне ужасно плохо и я хочу покончить с собой, но она никак не отреагировала, мне 23 года, но я чувствую себя совершенно маленькой и неспособной решить появившуюся проблему.за эти несколько дней, люди даже не пытались узнать в порядке ли я, и я чувствую что моя жизнь абсолютно бесполезна, а я сама никому не нужна.я прервала приемы пищи и прекратила работать, я ничего не могу делать, даже уснуть не могу.я не могу перестать плакать и не знаю как мне справится с этим, каждый раз, когда я пытаюсь открыть дверь квартиры и выйти наружу, это сопровождается рыданиями, мне невыносимо это чувствовать.

Ответ психолога: Здравствуйте,Кристина.Последнее время Вы подавлены, чувствуете себя одинокой, покинутой и даже беспомощной, потеряли сон, аппетит, возможность работать, много плачете. Вас посещают суицидальные мысли, было несколько попыток, вызвавших дополнительные страхи. Ваше письмо пронизано болью и грустью, мне очень жаль,что Вам выпали такие сложные переживания, очень хочется поддержать Вас сейчас. Так же хотела обратить Ваше внимание, что Вы смогли найти в себе силы и смелость обратиться за помощью. Это очень сложный и значимый шаг. Настал момент для следующего- эту помощь принять.Вы очень ярко и тонко описали своё состояние, но,к сожалению, из текста Вашего письма сложно составить полную картину происходящего. Предлагаю Вам следующие шаги: 1)обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно. В беседе со специалистами Вы можете получить поддержку и немного стабилизировать своё эмоциональное состояние, составить план дальнейших действий. Мне жаль,что Вы не получили отклика от близких ( причины могут быть самые разные), однако Вы не должны быть одна со своей " бедой", Вы имеете полное право на поддержку и принятие.8-495-989-50-50 8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться при возникновении суицидальных мыслей.2)Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.С уважением, Александра.
Вопрос: Бессонница
Мучает бессонница и кишечные расстройства на фоне болезни матери что делать? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Вероника!
Столкновение с болезнью близкого человека зачастую отражается и на собственном состоянии и самочувствии.  Уход за больным человеком требует много усилий и времени, но нужно помнить и о своем состоянии, если Вы сами будете истощены, то не сможете настолько хорошо помочь близкому человеку. Для поддержания своего состояния можно установить регулярный график сна, то есть время отхода ко сну и время пробуждения должны быть примерно одинаковы каждый день. Перед сном можно сделать то, что поможет Вам немного расслабиться, например, принять горячий душ, выполнить легкие физические упражнения или послушать приятную музыку. Если Вы нуждаетесь в помощи, то можно ее попросить у близких или друзей. Принимайте помощь, когда Вам ее предлагают. Если есть напряжение в теле, то можно выполнять нервно-мышечную релаксацию, которая основана на попеременном напряжении и расслаблении различных мышечных групп. Вероника, также для преодоления кишечных расстройств и бессонницы можно обратиться к врачу-терапевту, который выпишет необходимые лекарственные средства.С уважением, консультант службы.
Вопрос: Жалуюсь)
Коллеги, добрый день. Проживаю в Республике Башкортостан, в г. Уфа. В 2015-16 году работала в сфере соц.обслуживания, психологи МЧС России по РБ приглашали на обучения и стабильно их проводили. Привлечений на ЧС и происшествия на тот момент никаких не было. Следующие несколько лет жила и работала в другом городе. С ноября 2020 года работаю снова в центре социального обслуживания населения ГКУ РРЦ Семья психологом. С ноября не было ни одного обучения психологами МЧС. Но есть привлечения. Таким образом, зимой 2 специалиста центра (не проходившие обучение для психологов РСЧС по оказанию ЭПП пострадавшим) выезжали работать в ПВР с эвакуированными людьми в полном неведении, что им там делать (был пожар в многоэтажном доме), весной я выезжала из Уфы в село Исламгулово на сопровождение похорон (мужчина выбросился из окна 17 этажа в Уфе), я сопровождала его 15 летнюю дочь, да и работа с родственниками погибшего легла тоже на меня. 21 июня я выезжала работать с семьей погибшего в следствие ДТП мальчика 11 лет, а на следующий день выезжали мои коллеги на сопровождение похорон, где помимо родственников присутствовали одноклассники, хоккейная команда. ДТП получило большой резонанс. Ни разу с психологами МЧС ни я, ни коллеги не встречались.  Я попросила поднять документы, соглашения с главком не обнаружили. Соответственно, возникает вопрос, почему нас привлекают, а раз привлекают, то почему психологами МЧС не проводится обучение, почему на выездах относящихся с работе МЧС (пожар, ДТП, суицид) не оказывается хотябы методичская помощь психологами МЧС?  Спасибо за внимание.