Вопрос: Как начать жить?
Почему я все близко принимаю к сердцу? Каждый раз, когда я выхожу на улицу, мне кажется, что все на меня смотрят или я боюсь что кто-то посчитал меня глупой и это доходит до настоящей паранойи, любое неосторожное слово буквально заводит механический процесс и добавляет данный пункт к комплексам. Мне не хочется делиться своими проблемами с людьми, потому что первое что я слышу «не принимай все так близко к сердцу» да ладно! Вот это открытие! Может ты подскажешь как это сделать умник? Ты хоть знаешь что это такое, смотреть на молчаливого человека и читать в его глазах кучу оскорблений в твою сторону, м? Я очень устала бояться людей, чувствовать себя некомфортно даже в обществе самых близких и иногда кажется, будто я какая-то ошибка в природе, явно лишняя здесь. Что делать если не хочется жить? Что делать если ни в ком не можешь видеть своего человека, никому не веришь и все в тебе видят лишь большой сгусток депрессии и негатива? Излучать свет и радоваться жизни? Как это сделать? Как быть светом, если ты всем сердцем ненавидишь и боишься всего на свете?

Ответ психолога: Здравствуйте, Женя!

В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена, Вы столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния), поставить диагноз (если таковой имеется) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
В сложившейся ситуации очень трудно помочь себе самостоятельно, поэтому, не стоит оттягивать момент обращения за помощью. Но, если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.