Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте, мне 28 лет два месяца назад я получила официальный развод в суде, и все еще остаюсь в браке по законам церкви, инициатором развода стал мой бывший муж который ушел жить к другой девушке намного моложе меня, от совместного брака у нас есть дочь, 1,5 года, он ей не интересуется, меня он вместе с новой девушкой и своими родителями обвиняют в распаде семьи, дело в том что муж они любит гулять компании выпивка пение, я же наоборот домашний тем более после рождения дочери а она родилась в 6,5 месяцев роды были тяжелые нам обоим спасали жизнь, муж отдалился и не как не помогал, после больницы сразу попросил развод, но потом пожалел и забрал обратно год мы прожили вместе он не как не участвовал в жизни нашей семьи я сама ставила ребенка на ноги, потом он всё таки попросил развод и ушел, сейчас мы с дочерью живем у моих родителей, я стала очень нервная не могу успокоится после развода, очень зла на мужа постоянно сскроюсь с членами своей семьей особенно с сестрой которая постоянно меня во всем упрекает, я не знаю как отпустить обиду к мужу и начать жить не прошлым а будущими, как успокоиться и наладить отношения с семьей, как успокоить постоянную нервозность и вспылтчивость, помогите пожалуйста обрести покой

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина!
За последние два года Вы много пережили: преждевременное рождение дочери, опасение за её и свою жизнь, отдаление мужа, его предательство, развод.  Сейчас Вы живете с дочкой у своих родителей, но последствия  стресса: нервозность, конфликты, обида и злость на бывшего мужа сопровождают Вас. Вы абсолютно правы в том, что необходимо проститься со своим прошлым,  и начинать жить, опираясь на выводы сделанные  из произошедшего с Вами. 
А то, что произошло с Вами, Екатерина, это утраты: утрата иллюзий по поводу своего мужа, утрата близких отношений, утрата доверия. Все это проживается достаточно долго. Дайте себе на это переживание год. Принятие происходит постепенно. Нельзя ускорить проживание тяжелых чувств, можно быть в контакте с ними, и верить, что все происходит к лучшему, как бы не странно Вам это было сейчас читать. Лучше понять, что можно надеяться только на себя в Вашем возрасте, чем прожив много лет в браке и понять, что рядом все это время был подлый человек, воспитывающий своим примером зачатки безответственности  и бесчувственности в Вашей дочери. 
Вы взрослый человек, а это значит, что Вы можете регулировать свои эмоции, справляться с ними. Прежде чем дать волю эмоциям сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха. Благодаря этому к мозгу прильет кровь, и Вы сможете решить, как реагировать.
Никто из Ваших близких не сможет повлиять на Вашу вспыльчивость и нервозность, кроме Вас. Вы хозяйка своим чувствам. Вы выбираете, какими эмоциями Вам наполнить свою действительность. Принимать упреки, или понять, что благодаря этой ситуации,  Вы узнали какая Вы сильная. Попросите родных помочь Вам. Только вначале разберитесь сами, в чем может заключаться их помощь? Что сможете сделать Вы им в благодарность за их участие? Ведь у Вас растет Ваша дочка, доставляющая всем много радостных переживаний. Именно она будет учиться у Вас как реагировать на неопределенность жизни, как общаться с родными, как учиться преодолевать трудности. На Вас лежит ответственность научить своего ребенка радоваться, вставать после падения, общаться со сверстниками и старшими. От Вас зависит,  каким будет будущее Вашей девочки.
С уважением, Светлана Старова