Вопрос: Безответная любовь
Здравствуйте, мне 35 лет, замужем, семья хорошая.  Но полюбила другого человека.  Он сначала тоже, было и вдохновение у него, и отличное приподнятое настроение.  Смотрел совершенно не так , как сейчас.  Хотела развестись и быть с ним , а он сказал, что ему надо разобраться в себе кого он любит и для чего нас судьба свела. И он настоял на отсутствии интима. Живем в разных городах. Приезжал первое время часто, по несколько раз за месяц. Писал стихи.   Потом приезды сократилось, сваливая что дома (тоже женат) уже подозревают и так часто проблематично уезжать. Плюс жена ко мне дико ревновала и устраивала скандалы, он зачем-то ставил в известность о знакомстве со мной и о первой поездке ко мне познакомиться в живую (познакомились в интернете случайно).     По тел и видео общались постоянно, по несколько часов вот уже полгода. Теперь он все вынес свой вердикт, что меня он не любит, никого не любит.  Но и обманывать в этом не хочет.  Предложил дружить. Все также пишет и звонит.  Но уже без той нежности, что была. На мои рыдания и слезы говорит, что успокойся, ничего же по сути не поменялось.  И он никуда не исчез. Но больше для меня он и не приедет.  И не вижу смысла жизни дальше без него…. Сейчас взяла больничный, сижу дома. Так как лицо от слез совсем уже опухшее.  Мужу сказала, что заболела.  Ничего не хочется вот уже который день.  Очень тяжело и больно..  очень тяжело продолжать и такое общение. Сначала чуть легче. А потом и когда прощаться, уже нет той теплоты и снова боль на сердце. Не вижу  ничего того, что могло бы радовать.  Не хочу и его забыть. И прекратить общение. И все это сводит с ума.. что мне делать?  Суицидальные мысли стараюсь гнать прочь, но не всегда выходит и больше страх перед этим. Только это и останавливает. На сколько это больно.  Отношение к этому семьи в данный отрезок времени - без разницы..   я не знаю как перебороть себя. Ничего не хочется. Пыталась.  И молодой человек присылал и книги. И фильмы. Чтобы мне отвлечься.  Но мне ничего не хочется. Только все вернуть как и было... 

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия!
Читая ваше обращение я вижу, что последнее время Вы находитесь во власти тяжелых переживаний и мыслей. Познакомившись совершенно случайно с мужчиной, Вы смогли ощутить самые нежные и трепетные чувства, которые потухли в ответ на его принятое решение не продолжать романтические отношения. Сейчас Вам невыносимо больно, тяжело, Вы не можете существовать как раньше, жизнь кажется бессмысленной, радость потеряна, хочется вернуть былое обратно, но невозможно.  Все эти чувства мучительны настолько, будто сводят с ума и Вы не знаете как с этим справиться.
Анастасия, общаясь с человеком близким по духу, получая ухаживания, испытывая нежность и влюбленность к нему, мы способны привязываться, в голове может возникать приятная картинка с надеждой на возможное будущее и отношения, но когда в момент это рушится мы способны испытывать различные чувства, которые вызывают душевные страдания. 
Анастасия, столкнувшись с вердиктом Вашего возлюбленного, Вы поняли что отношения не могут развиваться дальше, будущее кажется разрушенным, будто в жизни потеряно что-то важное, без чего не хочется и невозможно существовать. В данном случае Вам необходимо дать себе время , чтобы «переболеть» и прожить эту потерю.  Несомненно, отпускать кого-то, кто стал так дорог, невыносимо сложно. Но это процесс, который важно пройти полностью. За это время человек проходит через некоторые стадии:
1.	Отрицание. Столкновение с потерей, переживание шока, невозможность понять и согласиться с тем , что это произошло именно сейчас и именно с ним. Это своего рода – попытка защититься от реальности, сохранить прежнюю жизнь и свой покой.
2.	Гнев, агрессия. Сильное чувство гнева – это реакция на разрушение того, что было важно и дорого; неуёмное желание наказать того, кто к этому разрушению причастен.
3.	Торг. Попытка найти пути возвращения к прошлому, поиск того, что могло бы изменить случившееся, исправить непоправимое.
4.	Депрессия. Здесь человек впадает в уныние: ему не хочется поддерживать связь с людьми, ни с кем разговаривать, ничего не хочется делать. Мысли о будущем воспринимаются только в мрачном свете, понимание полной безнадёжности. Депрессивное состояние может перейти в клиническую депрессию, если близкие люди ему не помогут, либо он сам не поймёт, что эту душевную боль и горе нужно прожить и пережить.
5.	Принятие. Какими бы не были сильными чувства, приходит время, когда человек начинает осознавать и принимать новую реальность, понимать, что это неизбежно и с этим надо продолжать жить. Начинает контролировать ситуацию и принимать новые решения.
Каждым эти стадии проживаются индивидуально: кто-то «перепрыгивает» через стадию, кто-то зацикливается на одной. Всё зависит от личных обстоятельств, возраста, типа личности, состояния здоровья, образа жизни. Важно знать, что происходит с Вашей психикой в момент утраты и проживания потери. Это Ваша психологическая защита, Вы живой человек и это реакция организма на происходящее. Постарайтесь это понять и принять, в этом случае Вы сами себе сможете помочь.
Вы очень много переживаете из-за этой потери, эмоциональные реакции находят отражение и на Вашем физическом состоянии, что совершенно неблагоприятно. Также постоянный контакт, который поддерживается с любимым Вам мужчиной, дает новые чувства, из-за чего беспокоящие переживания и эмоции будут разрешаться медленно. В это случае Вы можете попытаться ограничить общение до минимума, либо вовсе его прекратить, приняв эту ситуацию как опыт, открывающий путь к новому и готовности обрести совершенно иное, чего не было ранее, или подкорректировать существующее в жизни, что дало трещину. Я бы также рекомендовала Вам заботиться и относиться к себе с бережностью не только в психическом плане , но и в физическом. Поддерживайте режим дня и питания, старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. Не забывайте о своих обязанностях и любимых делах. Постарайтесь найти для себя дела, возможности способные наполнить Вас, дать энергию и желание жить. Таким образом, это поможет Вам эмоционально восстановиться от переживаний, Вы постепенно сможете начать ощущать жизнь, свою ценность.
Екатерина, Вы также говорите о семье, муже. Осознавая, что Ваша «семья хорошая», Вы смогли почувствовать романтические чувства к другому мужчине и чувствовали готовность уйти от него. Попробуйте задаться вопросом важности Вашего мужа в жизни. Какие эмоции Вы испытываете рядом с ним? Есть ли сейчас кризис? Есть ли любовь? Уважают , ценят ли меня и любят? Хотите ли Вы дальше сохранять отношения с Вашим мужчиной? Ответьте на эти вопросы , которые Вам помогут понять необходимость сохранения отношений с мужем или же принятия другого важного решения. Вы также можете обратиться к специалисту психологу, чтобы разобраться в этих вопросах и к чувствам к другому мужчине, сможете осознать свои эмоции и желания.
Екатерина, сейчас вам нелегко, но я желаю Вам найти сил и решимости, чтобы справиться с этой ситуацией. Берегите себя.
С уважением, Любовь.