Вопрос: ужасные родители
здравствуй, я подросток (16лет) и у меня ужасные отношения с родителями. мои родители просто не понимают и не слышат меня. у меня сложный период в жизни, и вместо поддержки я слышу упрёки и оскорбления в мой адрес, особенно обидно, что они хотят, чтобы я сдохла. она также говорят, что я должна им помогать всегда, т. к. они для этого меня и родили, в этом случае лучше бы мама меня не рожала... я тоже человек и у меня свои потребности, цели, мечты, я не служанка, которая будет убираться весь день. мама (уже и папа) вечно сравнивают меня с двоюродными сёстрами, что они такие хозяйки, вечно убирают, успевают абсолютно всё, а тебе 16 и ничего толком не делаешь. но они не понимают, что я это не они, я это я, я делаю то, что могу. такая же история если я их игнорирую или грубо отвечу из-за плохого настроения. из-за этого я не могу их простить, все эти оскорбления, травмы в моей голове. у меня не получается отпустить обиду на них, каждый день день, они делают то, что больше разочаровывают меня. сейчас я хочу уйти и никогда не возвращаться в эту семью, но такой возможности нет, а ещё они отдали меня в колледж, который я не хочу идти, у меня там толком нет друзей. я просто мечтаю уйти из дома, потому что я уже не могу их видеть, терпеть их голос. на фоне этого я стала очень раздражительной, мне тяжело контролировать себя... я не знаю, что мне делать, я не хочу жить с родителями, но уйти нет возможности, разговоры с ними не помогают, как обычно за своё, я просто хочу уйти и никогда не возвращаться к ним..... 

Ответ психолога: Здравствуйте, Айка! 
Вы сейчас проходите сложный и важный период вашей жизни, постепенно начинаете узнавать себя, задумываетесь над тем, чего хотите от этой жизни, возможно, ищите себя в каких-нибудь занятиях, и, конечно, в этот этап хотелось бы, чтобы была возможность опереться на близких людей, получить от них поддержку. И мне искренне жаль, что вы столкнулись с тем, что не ощущаете ее.
Айка, отношения между людьми - сложные, требуют работы обеих сторон. Обычно близкие, не смотря ни на что, в глубине души любят нас такими, какие мы есть, а мы их. Не всегда мы можем сходиться во взглядах на некоторые вещи, каждый из нас рос в свое время, вокруг него происходили разные события, которые оставляли на душе свой отпечаток, мы встречали разных людей, росли с разными установками, убеждениями, ценностями. И все это влияет на нас в той или иной степени. Каждый человек уникален как личность, со своими взглядами на мир, он поступает так, как умеет или считает правильным. Иногда даже не осознавая, что можно делать по-другому. 
Скажите, Айка, какую поддержку вам хотелось бы ощутить, что вы понимаете под этими словами? Как вы считаете, как понимают это слово ваши родители? Ведь поддержка выражается разными людьми абсолютно по-разном, в зависимости от того, что они понимают под этим словом, как их научили ее выражать, у кого они могли учиться этому. Возможно, для одного человека поддержка - это объятия, теплые слова, для другого - ощущение твердого плеча за спиной, которое не даст упасть в трудную минуту, для третьего - незримое присутствие рядом, возможность уберечь от ошибок. Как мы видим, это только несколько из возможных описаний, а представьте, сколько в мире людей и сколько будет пониманий тогда.
Конечно, никому не будут приятны оскорбительные слова. Когда мы находимся под воздействием эмоций, то иногда не можем сдержаться от каких-то слов или действий. С одной стороны вы можете постараться понять, что кроется за этими слова. Беспокойство за вас? Усталость после работы, когда нужно выполнять дополнительно домашние дела? Неумение разрешить ситуацию по-другому? Непонимание того, как наладить контакт? Бессилие? С другой стороны, постараться подумать над тем, чего вы хотите достичь и как вы можете это сделать.
Желание сменить колледж, желание не участвовать в конфликтных ситуациях? Айка, любой конфликт связан с эмоциями, чем больше мы их копим в себе, тем более раздраженными мы можем быть, поскольку чувства не находят выхода и копятся в нас. Иногда такой человек может срываться, и тогда конфликт усиливается, потому что накопилось много взаимных недопонимания, недовольств. И решать такие затяжные конфликты намного сложнее. Подумайте, Айка, как вы пытались поговорить с родителями? Пытались ли вы услышать и понять их, пытались ли они услышать и понять вас? Можно ли как-то попытаться еще урегулировать эту ситуацию? 
Для безопасного выхода эмоций рекомендую попробовать дыхательные техники, например, делать глубокий вдох-выдох, также можно попробовать выместить эмоции на подушке, это будет безопасно как для вас, так и для окружающих. Прослушивание музыки, спорт, выход эмоций через творчество, можно написать то, что вы чувствуете на бумаге и попытаться со стороны проанализировать ситуацию, когда эмоции утихнут, или разорвать листок и выкинуть. Это позволит тем эмоциям, которые копятся внутри, находить безопасный выход, что будет положительно влиять на ваше общее состояние.
Когда человек живет постоянно в стрессе, у него нет возможности полноценно отдохнуть, расслабиться, это также может влиять на его самочувствие. Подумайте, Айка, что приносит вам приятные эмоции? Прогулки, спорт, творчество, прослушивание музыки, чтение книг, просмотр фильмов/сериалов. Способов много - главное, чтобы они приносили вам положительный заряд, который немало важен, когда мы находимся в затрудненной ситуации и растрачиваем ресурс.
Айка, как вы считаете, в какой колледж, на какую специальность можете перейти, что вам интересно, может вы сможете продолжить учебу в дальнейшем в университете, предоставляется ли там, к примеру, общежитие, можете ли вы поговорить об этой ситуации с вашими близкими людьми, родственниками, друзьями, сестрами, рассказать о ваших целях и устремлениях? Может, если ваши родители заметят, что вы прикладываете старания, для достижения своих целей, они смогут вас лучше понять, как вы считаете? 
Айка, я вижу, что вам дороги ваши родители, вы хотите простить их и отпустить обиду на них, надеюсь, что вы достигнете того, чего так искренне желаете!
С уважением, Полина