Вопрос: зависимость от ставок
добрый вечер. мне нужна помощь. я заигралась в ставках на спорт. как это обычно бывает - захотелось легких денег. но как только их получаешь, они сразу улетают. сейчас на мне уже один кредит. и как жить дальше нет понимания. я не знаю с чего начать путь избавления от зависимость. помощи нет никакой. я осталась один на один со своей проблемой. я осознаю, что ставки уже переросли в болезнь. но я не знаю с чего начать. я удалила все аккаунты в конторах, ушла из всех сообществ, где обсуждают тему "куда и сколько ставить". но я знаю, что через неделю, другую сорвусь. что мне делать? помогите

Ответ психолога: Арина, здравствуйте. 
Вы ищете способ справиться с зависимостью, связанной со ставками в спортивных соревнованиях. У Вас уже есть кредит в связи с финансовыми потерями, понимание того, что Вам нужна помощь, так как Вы не можете самостоятельно остановиться. Хочу Вас поддержать в том, что Вы не сдаетесь и ищете выход, так как признание проблемы и обращение за помощью являются самым важным шагом к тому, чтобы начать изменения в лучшую сторону.К сожалению, механизм зависимости почти всегда создает сложности для полноценной жизни. В случае, если мысли об игре и игровые действия занимают большую часть дня на протяжении долгого периода времени, далее может возникать так называемая «социальная дезадаптация» - ухудшаются отношения с друзьями и родственниками, возникают сложности в учебной и профессиональной деятельности. При этом, если не вмешиваться в развитие ситуации, то со временем она только ухудшается, может возникать ощущение обреченности и «замкнутого круга». Однако с игровой зависимостью все же можно справиться. В отличие от химической зависимости, в данном случае очень редко возникают  необратимые изменения, не позволяющие вернуться к нормальной жизни. Особенно если Вы действительно искренне примете для себя решение жить полной жизнью, быть здоровым и свободным от зависимостей.В первую очередь, важно обратиться за консультацией к квалифицированному специалисту – психологу или психотерапевту. Вы можете обратиться за консультацией бесплатно по полису ОМС в психоневрологический диспансер по месту жительства, а с 1 июля получить помощь психолога можно будет также и в районной поликлинике. Возможно, что психотерапевт порекомендует вам медикаментозную поддержку. Не стоит этого бояться и важно придерживаться назначенного курса лечения. А в случае, если что-то не подходит – обязательно сообщать об этом врачу, чтобы он смог изменить схему лечения. Благодаря такой поддержке появляются физические и моральные силы на дальнейшие действия.
В качестве следующего шага Вы можете поискать группы поддержки для тех, кто так же как и вы, справляется с зависимостью. Это могло бы дать Вам ощущение, что Вы не одна, кто столкнулся с такой проблемой. Во многих регионах есть бесплатные группы встреч, работающие по схеме «12 шагов», иногда такие группы проводятся и онлайн посредством видеоконференцсвязи. При поиске таких ресурсов лучше ориентироваться не на форумы и чаты  в интернете, а на крупные государственные организации, больницы и специализированные центры. В таких организациях работают подготовленные психологи, которые смогут оказать квалифицированную помощь даже дистанционно. Не стоит бояться того, что Вам будут встречаться группы для тех, кто находится в зависимости от алкоголя или наркотиков. Конечно, зависимость от ставок по форме протекания во многом отличается от химической, однако все зависимости имеют похожую структуру, следовательно, алгоритм работы с химической зависимостью будет подходить для избавления от любой формы зависимости. Поэтому в каждом конкретном случае лучше уточнять у ведущих или организаторов групп, работают ли они в том числе со случаями, подобными вашему.  
Также вы можете поискать в литературе, в СМИ примеры успешного избавления от различных видов зависимости у других людей, и подумать, что помогло им справиться и наладить свою жизнь.
До того, как у Вас получится обратиться за консультацией к специалисту, или в «группу поддержки» очень важно минимизировать как сами игры (ставки), так и общение со знакомыми, с которыми Вы общались, обсуждали, консультировались по ставкам и азартным играм. Вы пишете о том, что вы это сделали, и на какое-то время у Вас это получилось. Постарайтесь удержать полученный результат до того, как сможете получить профессиональную помощь. Иначе есть высокий риск потерять контроль и снова вернуться к ставкам. Арина, есть ли кто-то в Вашем окружении, кто может Вас поддерживать? Если есть возможность делиться и просить о помощи близких, то не пренебрегайте ей, так как это поможет Вам удержаться от срыва.Освободившееся время лучше посвятить здоровью, прогулкам, физическим упражнениям, книгам, хобби. Попробуйте максимально наполнить жизнь тем, что доставляет Вам радость. Для того, чтобы не возникало желание вернуться к ставкам, нужно, условно говоря, не просто «вычеркнуть» эту часть жизни, а «заменить» ее на что-то важное для Вас и вызывающее позитивные эмоции, но при этом полезное (у каждого человека это свое, но примерами могут выступать активные или командные виды спорта, творчество, танцы, и т.п.). Уделяйте время и внимание не только лечению, но и своему настроению, физическому и эмоциональному состоянию, и тогда процесс избавления от зависимости и выстраивания дальнейшей жизни будет проходить легче и комфортнее. 
Арина, каждый день без ставок приближает Вас к желанной цели, поэтому я желаю Вам не останавливаться и продолжать идти. С уважением, консультант службы