nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте, мне 20 лет. Меня с самого детства мучает проблема переедания, из-за чего у меня лишний вес. Все мои попытки начать правильно питаться заканчиваются провалом. Я постоянно срываюсь. Я не могу остановиться есть,даже если сыта. Я ем, когда скучно, ем, когда грустно. Я просто не могу заставить себя не есть всё подряд. Что делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина.
Вы описали проблему переедания, которая мучает Вас с детства, и спрашиваете, что Вам делать.
Екатерина, обратившись за помощью, Вы сделали важный шаг к изменению своей жизни к лучшему. Специалисты утверждают: осознание проблемы, признание ее значимости, негативного влияния на свою жизнь и принятие решения обратиться за помощью – это уже 50% успеха в преодолении проблемы. 
Сейчас главное для Вас - не останавливаться и предпринять дальнейшие шаги. 
Дело в том, что в основе проблемы переедания могут находиться разные причины: и физиологического характера (нарушения в деятельности организма), и психологического (детские психологические травмы, сильные переживания, недовольство собой, проблемы в отношениях со сверстниками и пр.). 
Поэтому вначале Вам необходимо пройти медицинское обследование с целью исключения физиологических проблем, вызывающих переедание. Для этого обратитесь к терапевту по месту жительства, который после описания Вами своей проблемы направит Вас на прием к соответствующим специалистам. Когда будут исключены физиологические проблемы, вызывающие переедание, необходимо начать психологическую работу по преодолению данной проблемы. Во многих городах страны есть центры, специализирующиеся на комплексной работе с подобными расстройствами питания, которые включают психотерапевтическую помощь и диетологию. Для того, чтобы сориентироваться в выборе такого центра, Вы вначале можете обратиться за бесплатной консультацией к врачу-психотерапевту по месту Вашего жительства в психоневрологическом диспансере. 
Екатерина, если у Вас остались вопросы или необходимо получить дополнительную психологическую поддержку для дальнейшей работы, Вы всегда можете позвонить по бесплатному телефону доверия в Вашем городе (номер телефона можно узнать в сети Интернет).

С наилучшими пожеланиями и верой в Ваш успех, психолог-консультант Наталья.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте. Мне 19 лет. У меня возможно психологические проблемы, сам точно не знаю, я не психолог. У меня часто не бывает настроения, чувствую себя подавленным. Часто бывают дни, когда в таком состоястояние, что нет сил. Не раз ловил себя на суицидальных мыслях. К своим почти 20-ти годам, никогда не было личной жизни. Я пытался завести личную жизнь, очень много раз, но меня отвергали, не знаю это причина или следствие психической неустойчивости.  В общении с противоположным полом, был спокоен, не застенчивым, точнее играл роль такового, т.к. опыт когда показывал настоящего себя, был скромным и т.д. вообще никак не увенчался успехом, вел себя адекватно, но видимо во мне что то не так. Сложно адаптируюсь к новому коллективу, вследствие чего начинаю "тормозить", не могу нормально соображать и допускаю ошибки. Причем в моем давнем кругу общения такого не наблюдается, я открыт, общителен, сообразителен и т.д. Подскажите пожалуйста, со мной что то не так? Или это нормально и просто надо пережить?

Ответ психолога: Здравствуйте, Дмитрий! Вы пишете, что у вас часто не бывает настроения, и вы чувствуете себя подавленным. В общении с девушками вы играете роль уверенного, не застенчивого молодого человека, но отношения не складываются, как и когда вы были самим собой. В новой компании вам сложно адаптироваться, хотя со своими друзьями вы открыты и общительны. Вы хотите понять нормально ли такое состояние.

Дмитрий, вы хотите разобраться в себе, определить себя в мире. Вам 19 лет и этот тот период, когда людей интересует самоопределение. Вы анализируете свое поведение, думаете о том, как вы выглядите в глазах окружающих, отношения с противоположным полом выдвигаются на передний план. И задумываться об этом абсолютно нормально.

Вы пишете о том, что вам сложно адаптироваться в новом месте и не получается построить отношения. Если вас это действительно беспокоит и мешает, то можно к психологу очно/онлайн или открыть тему в личном кабинете для более частого общения со специалистом, так как в этом формате мы с вами можем обменяться только одним сообщением.

Дмитрий, самоопределение волнует многих молодых людей. Это непростой период, когда в голове рождается много мыслей. Ответьте себе на вопросы: "Что для меня важно? Какие у меня ценности и приоритеты? Что я хочу от отношений с девушками?". Попробуйте порассуждать самостоятельно на эти темы. Помните, что быть честным с самим собой, быть настоящим  - это важная составляющая зрелой личности

Желаю вам успехов в исследовании себя.
С уважением, Екатерина.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Я хочу убить себя. Смысла жизни нет. К черту каждое утро просыпаться? К черту нравится всем? К черту знать английский? К черту всё? Я ненавижу себя? У меня ничего нет. У меня никого нет. Что лучше сделать перед самоубийством? Что я ещё не делала? Наркотики попробовать?У МЕНЯ НИКОГО НЕТ. У МЕНЯ НИЧЕГО НЕТ. Я НИЧТО. ВСЕ ВОКРУГ НИЧТО. АААААААА

Ответ психолога: Здравствуйте. Вы написали так немного, но так эмоционально, вложили в письмо свою боль, и этот крик в конце, - я читаю и словно слышу его. Мне бы очень хотелось узнать, меняется ли для Вас что-то, если Ваш крик был кто-то услышал, если я по другую сторону экрана читаю это сообщение и реагирую, не остаюсь равнодушной. 
Столько вопросов, обращенных то ли к себе, то ли к обществу, и Вы словно сразу же и отвечаете на них, и отвечаете мыслями о самоубийстве. Что-то хочется бросить, послать к чёрту, и это "что-то" находится снаружи: английский, нравиться всем, - это ведь про отношения с другими людьми, с миром, который чем-то достал, но злость на этот мир, которая по каким-то причинам не может выйти наружу, обращается на себя. Я могу быть неправа, но предположу, что желание избавиться от своей жизни скрывает под собой желание избавиться от чего-то в своей жизни, перестать общаться с кем-то или выполнять какие-то дела. 
Вы написали сюда, значит, какая-то часть Вас хочет найти способ справиться с болью, которую Вы испытываете. Мне жаль, но в этом разделе мы можем обменяться только одним сообщением, а мне бы хотелось о многом спросить, дать Вам возможность быть услышанной, Вам явно есть о чём рассказать, что выразить. Пожалуйста, позвоните нам на горячую линию: 8-495-989-50-50 или напишите в разделе "Личный кабинет", так мы сможем связаться друг с другом. 
С уважением, Александра.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Я пыталась повесится. Но даже этого не смогла! Один шаг. но я не могу!. Мне очень больно, в душе!Я не хочу больше терпеть этого! Я не могу убить себя! Хотя от случайностей,все руки в шрамах.

Ответ психолога: Здравствуйте. Насколько я поняла из вашего сообщения, что-то сейчас происходит в Вашей жизни, что-то болезненное, что не хочется терпеть. Вам сейчас настолько больно, что единственная мысль, которая приходит Вам в голову - покончить с жизнью. 
Написав нам на сайт, Вы поступили верно, Вы выразили то, что творится у Вас в душе, я теперь читаю и узнаю это. Какая-то часть вас нашла в себе силы обратиться сюда, она хочет жить, хочет получить помощь. Мне очень хочется поддержать эту часть и помочь Вам, узнать, что Вы чувствуете, когда говорите, что не можете себя убить, что для Вас означает умереть, о чём эта боль, от которой так плохо, как Вы в целом сейчас живёте, кто и что окружает Вас и многое другое. Мне очень жаль, но в этом разделе у нас есть возможность обменяться только одним сообщением. Но вы можете написать нам в "Личный кабинет", обратиться на наш телефон доверия: 8-495-989-50-50, или на телефон экстренной медико-психологической помощи: 8-499-791-20-50. Дайте себе возможность стать услышанной и получить помощь. Один шаг на этом пути вы уже сделали. 
С уважением, Александра.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Помогите! Я хочу скорее умереть!!!

Ответ психолога: Олег, здравствуйте!
Чувствуется, что Вы сейчас в очень тяжелом состоянии, и Вам нужна помощь. К сожалению, Вы не пишете, что конкретно у Вас произошло, из-за чего Вам сейчас так плохо - поэтому сложно как-то содержательно откликнуться на Ваш крик о помощи. Олег, Вы можете позвонить нам по телефону 8 495 9895050 (звонить можно  любое время, мы работаем круглосуточно) и поговорить со специалистом о Вашей ситуации. Не отчаивайтесь! Даже если сейчас Ваше положение кажется Вам критическим, это не значит, что выхода нет - просто, возможно, Вам сложно его увидеть в том состоянии, в котором Вы сейчас находитесь. Поддержка и помощь специалиста могут помочь увидеть ситуацию под другим углом и найти те пути решения проблемы, которые пока для Вас незаметны. 
С уважением, anna.t
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте. Я думаю, что мой друг хочет покончить с собой. Как мне стоит вести себя в этой ситуации, чтобы ему помочь?

Ответ психолога: Здравствуйте, вы столкнулись с непростой ситуацией и не знаете что делать.
Вы хотели бы помочь другу, который, по вашему предположению, хочет покончить с собой. Это не такая уж и легкая задача, но вы молодец, что не остаётесь безразличным.
Возможно, ваш друг действительно испытывает душевную боль, нуждается в помощи и готов к этому поступку. Но для того, чтобы разобраться как себя вести с ним, предлагаю вам ознакомится со статьей на нашем сайте: «Если близкий хочет уйти из жизни...» пройдя по ссылке: https://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/esli_blizkij_chelovek_hochet_ujti_iz_zhizni
Если материала в статье вам окажется недостаточно для понимания как ему помочь - вы можете позвонить на Горячую линию и задать любые вопросы (по телефону +74959895050, круглосуточно, анонимно, бесплатно, вы оплачиваете только услуги связи). Поищите номер горячей линии или социально-психологического центра в вашем городе, где вы сможете получить бесплатную консультацию психолога лично. В данной ситуации хорошо было бы предложить своему другу написать на наш сайт как это сделали вы, подчеркните, что такое обращение абсолютно анонимно. Ещё вы можете попробовать записать номер телефона Горячей линии и адрес сайта интернет-службы экстренной психологической помощи МЧС России на листочке и будто бы случайно оставить у него (бывает, что люди все-таки обращаются, просто не хотят, чтобы об этом кто-то знал).
Ваша помощь очень ценна, но помните, что каждый сам ответственен за свою жизнь. Вы, помогая, можете выложиться на 200%, но решение все равно останется за вашим другом. 
Я желаю вам сил и удачи. С уважением, консультант Службы.
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте! Из за игры ворлдофтанкс по обычному танки , собираюсь покончить жизнь суицыдом, так как они заблокировали мой аккаунт,  а я играл в эту игру семь лет, а они отняли её у меня. Я не вижу смысла жить дальше я сделаю это в прямом эфире и очень хочу чтоб до них доставались, что делает эта игра с людьми.

Ответ психолога: Здравствуйте, Руслан!
Вас заблокировали в игре, и теперь вы хотите в прямом эфире расстаться с жизнью, что бы проучить администраторов. Руслан, на самом деле не могу сказать точно, что это вас заставляют делать администраторы игры. Это будет ваш выбор. И ваше отношение к данной игре. И скорее всего, если вы совершите задуманное, то вы никогда не узнаете, повлияли ли вы каким либо образом на администраторов игры или нет.
При этом вы не сможете использовать многих возможностей. Например, найти новые смыслы в жизни, новые занятия, новых друзей. Да, вы столкнулись с трудностью. С потерей смысла жизни. На данный момент вы не знаете, как проводить время, которое раньше было занято игрой в танки в течение долгого времени. Такое пристрастие к играм называется игровой зависимостью.При этом психика перегружена эффектами игры, а в сознании остается только виртуальная реальность. Зависимость формируется незаметно, отрицательно сказывается на здоровье и качестве жизни человека. Как паук окутывает все сферы жизни и влияет на личность. Не сразу можно себе признаться в этом. Посмотрите, Руслан, вы семь лет вы провели, играя в «танки». Вы правда считаете, что смысл жизни может быть в игре? Ответьте себе на вопрос, что вы сделали для себя за этот период, чему научились, что приобрели?
У вас сейчас появилось много времени, для того что бы увидеть что есть вокруг вас. Вы получили свободу от игры и новые возможности: жить реальностью, получать новые эмоции, общаться с людьми, гулять, находить для себя интересные занятия. Посмотрите на сложившуюся ситуацию, по-новому, как на возможность развиваться, обрести смысл жизни, воплотить свои желания. Подумайте, что бы вы хотели достичь в своей жизни? Возможно, вы бы хотели объездить весь мир, или построить дом, а возможно захотели бы завести собаку или заниматься каким либо интересным делом. Чем вы будете заниматься через 5, 10, 20 лет. Представьте, как вы будете выглядеть через время, что и кто вас будет окружать. Подумайте, что бы вы хотели в себе развивать и к чему стремиться?
Руслан, жизнь – это непредсказуемый процесс, где встречи со сложными ситуациями могут нас многому научить. Научить жить в реальности, заполнять время интересными делами, увлечениями, общением со сверстниками и еще много чем другим. Через несколько лет вы сможете посмотреть совсем по-другому на произошедшее.
Вы можете обратиться по телефону "Горячей линии" по проблемам игровой зависимости (499) 126-04-51. Либо позвонить на телефон нашей службы 8(495) 989-50-50, который работает круглосуточно. И в диалоге со специалистом обсудить все, что позволит вам справиться со сложившейся ситуацией.
Желаю вам удачи и верю, что вы примите решение, о котором не будете сожалеть.
С уважением, Татьяна
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день. Видела в правилах, что надо указать возраст, пол и регион проживания. 23 года, москва, женщина.
Пару дней назад все было хорошо с утра, много энергии и планов. К вечеру, я даже не помню почему вдруг, я резко решила почитать про безболезненные способы самоубийства. Пока читала форму неудачливых суицидников, у меня началась истерика. Я не хочу умирать, я просто не хочу жить, это разные вещи. И в тот момент меня будто выключили. Я ничего не хочу, ничего не чувствую и постоянно плачу. Я не знаю как помочь себе в очередной раз и где взять силы жить. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Надежда. В своем обращении вы пишите, что не знаете, как себе помочь, вы постоянно плачете и у вас пропал интерес к жизни. При этом вы пишите, что вам не хочется умирать, вас не устраивает ваша жизнь. Надежда, читаю ваше письмо и становится очень грустно от того, что вам приходится испытывать. Вы указали, что не знает, как себе помочь в очередной раз. Я так понимаю, состояние, в котором вы пребываете сейчас, случается с вами не в первый раз. А что помогало вам справляться до этого? Как давно у вас пропал интерес к жизни? Какие события этому предшествовали? 
Надежда, читаю ваше обращение и слышу, что вам тяжело справляться со своими переживаниями в одиночку, чувствуется отчаяние и безвыходность. Есть ли у вас поддержка со стороны близких? В курсе ли они, что происходит с вами? То, что вы решили написать на сайт – это похвально. Это первый шаг на путь к изменениям. Могу предположить, что мысли, которые вас посещают – пугающие. Ведь человек рождается, чтобы жить. И в норме, когда человек стремится получать удовольствие от проживания каждого дня. Также могу предположить, что явно есть определенная ситуация, которая вас не устраивает и все, что происходит с вами, имеет «накопительный» эффект. Однако, это все лишь предположения. Ответы на все эти вопросы, знаете, только вы. К сожалению, чтобы помочь вам, нужна более полноценная консультация со специалистом, в формате диалога. Предлагаю вам зарегистрироваться в личном кабинете нашего сайта, где у вас будет возможность проработать все имеющиеся проблемы со специалистом, или же обратиться за консультацией к психологу очно. 
Надежда, многие самоубийцы, выжившие после прыжка с моста, говорят об одном и том же: «Когда ты летишь, ты вдруг понимаешь, что все твои проблемы решаемы. Кроме одной — ты уже летишь с моста». Желание жить появится, когда вы проработаете, все аспекты своей жизни, которые вас не устраивают на данный момент. Используйте свой шанс, обратитесь к специалисту. Не оставайтесь один на один со своими проблемами и переживаниями. Ведь одна большая проблема, поделенная с другим, превращается в две маленькие, которые уже будет проще решить. 
Надежда, если вас снова начнут посещать пугающие мысли, вы всегда можете обратиться на горячую линию +7 (495)989-50-50 (круглосуточно – анонимно – бесплатно) или же телефон доверия вашего региона и получить поддержку от психолога.
С уважением, Любовь.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте! Больше года назад мой муж принимал «соль» не знаю что это точно значит , но если простыми словами синтетический наркотик. Бросил сам спустя 2 месяца, с тех пор не принимал. Психическое состояние до этого не было стабильным, всегда был подозрительным , но в наших отношениях и чувствах был всегда уверен. но после этого случая все ухудшилось многократно. Любая капля на кухне или ресничка на столе вызывает гнев, шквал обвинений в измене. Если не может найти какую то вещь, футболку например обвиняет меня в том что я отдала ее своему любовнику.  Были у психолога, он сказал что состояние серьезное, выписал атаракс, стрезам по необходимости , магний в6, сероквель. Стал спать лучше, но агрессия и подозрительность не уходят. Как себя вести с ним? Я не зна как строить диалог в ссоре. Хочет развод. Что мне говорить ему, а чего не стоит чтобы не провоцировать? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Tanya.

Ответ на Ваше обращение смотрите в "Личном кабинете".

С уважением, Администрация сайта
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте. Я чувствую сильную неуверенность в себе в связи с тем, что подвергалась жестокому обращению в родительской семье. Ощущаю себя недостойным хорошего обращения человеком, хотя объективных предпосылок для такого мнения нет. Устала бороться с этим чувством и с мыслями, продиктованными им.Боюсь прожить свою жизнь так и не почувствовав себя свободной от страха перед насилием. Посоветуйте пожалуйста как я могла бы освободиться от него.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна!
Вы чувствуете неуверенность и не знаете, как освободится от страха, который у вас возник из-за того, что вы подвергались жестокому обращению в детстве. Действительно, Анна, сложно, когда страх, который сформировался еще в детстве, не дает нам дышать полной грудью. Но вы понимаете, что этот опыт из детства мешает вам и понимаете, что необходимо действовать, что-то менять. Вы написали в нашу службу, сделали первый шаг. Вы молодец!
Анна, действительно, люди, которые подвергались жестокому обращению, теряют способность доверять, считают себя недостойным любви и уважения. Таким образом, прошлый негативный опыт влияет и создаёт нашу реальность. И получается, что мы ходим по кругу, хотим любить и быть любимыми, чувствовать уважение к себе, доверять окружающим, но при этом не можем почувствовать это, так как испытываем страх, считаем себя недостойными. 

Анна, хочется познакомить вас с одной притчей: 
Однажды человек нашёл яйцо орла и подложил его курице.
Орлёнок вырос вместе с цыплятами и стал похож на них: он кудахтал, как они, копался в земле в поисках червячков, хлопал крыльями и пытался летать.
Прошли годы. Однажды уже выросший орёл увидел в небе гордую птицу.
С необычайной грациозностью она преодолевала порывы ветра, лишь изредка взмахивая большими крыльями.
Зачарованный, орёл спросил:
— Кто это?
— Это орёл, король всех птиц, – ответил ему сосед. – Он принадлежит небу. А мы, куры, принадлежим земле.
Так орёл жил как курица и умер как курица, ибо верил в своё куриное происхождение.

Анна, вы говорите о том, что ощущаете себя недостойным хорошего обращения человеком, что у вас низкая самооценка. Встретившись с негативным опытом, люди могут сами для себя создавать ограничения. Эти ограничения живут в наших головах, но при этом они не являются мерилом ваших способностей. Наш прошлый опыт, это факт, который произошел давно, а дальше включается наш страх и фантазия. Фантазия, что может быть так же плохо, как и раньше. Мы можем жить в настоящем и бояться, того, что было когда-то давно. Или признать, что я уже не та маленькая девочка, которую подвергали жестокому обращению, я уже взрослая и являюсь хозяйкой своей жизни. Анна, возможно, вам будет полезна книга Джил Элиана «Возрождение из боли: книга для взрослых, переживших жестокое обращение в детстве». Автор помогает взрослым осознать последствия пережитого в детстве жестокого обращения. Рассматриваются проблемы помощи и самопомощи тем, кто пережил последствия детских травм. Если вам самой будет сложно, вы можете обратиться за помощью к психологу в очном формате и вместе с ним работать в этом направлении. 

Желаю вам удачи и веры в свои силы!
С уважением, Татьяна.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день ! Мне 35 лет, разведена, сыну 5 лет. Живем с ним вдвоем. На данный момент я учусь в магистратуре, не работаю, был свой бизнес (закрыли в связи с моим эмоциональным выгоранием). Поддерживал мужчина (эмоционально, финансово, духовно), сейчас расстались. Последние полгода или даже год погас интерес к жизни. Ничего не хочется. Обращалась к психологу и психиатру.. Не помогло. Выписывают антидепрессанты.  Как можно выйти из этого состояния без препараторов ? Как найти себя в этой жизни и что бы прожить эту жизнь не просто так ? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария.
Вы обратились с проблемой потери интереса к жизни, которая тревожит Вас вот уже около года. Вы задаете вопрос, как можно вернуть стимул к жизни, придать ей интерес и смысл без приема антидепрессантов.
Мария, из описанного Вами следует, что за последнее время у Вас в жизни произошли события, которые могли значимо повлиять на Ваше состояние и привести к временному эмоциональному спаду. У Вас закрылся свой бизнес, в который Вы, вероятно, вкладывали так много душевных и физических сил, что это привело к эмоциональному выгоранию. Вы расстались с партнером, который Вас поддерживал и на которого Вы опирались во многих отношениях. Конечно, такие события не проходят бесследно.
Закончился старый и начинается новый виток Вашей жизни. Скорее всего, Вашему организму и психике необходима передышка, время на осмысление и переосмысление пережитого. Дайте ему время. Вы и так делаете очень многое: находите в себе силы не только для воспитания сына, но и для обучения в магистратуре. 
Мария, нужно сказать, что жизнь каждого человека состоит из своеобразного чередования эмоциональных подъемов и спадов. И, по всей видимости, сейчас Вы находитесь на этом спаде для того, чтобы накопить силы и энергию для следующего подъема: для важных начинаний, новых отношений, которые внесут новый смысл в Вашу жизнь, наполнят ее радостью и удовлетворением. 
Дистанционно невозможно диагностировать Ваше состояние, а тем более противоречить специалистам, к которым Вы обращались лично. Однако, возможно, Вам будут полезны следующие рекомендации. 
Примите свои сегодняшние чувства, какими бы они не были. Сконцентрируйте свое внимание на простых жизненных делах, с вечера намечайте планы на следующий день и старайтесь их выполнять. Замечайте каждодневные маленькие радости, которые приносят Вам удовольствие: вкусную еду, приятное расслабление в душе или ванной, просмотр интересного фильма, прогулки по свежему воздуху. Балуйте себя небольшими подарками (даже если для этого вначале нет настроения). 
Мария, то, что Вы обращаетесь к специалистам за помощью –  доказательство Вашего желания изменить свою жизнь к лучшему. А это главное условие будущего благополучия.
С пожеланиями веры в свое счастье, психолог-консультант Наталья.