nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Как умереть  без боли???????
Меня все заебло в этом мире мне не зачем жить завтра хочу наесться таблеток и уснуть и никогда не проснуться либо спрыгнуть с крыши или  заболеть смертельно я не ел 3 недели всегда сижу дома сплю по 12 часов пытался съесть много таблеток но меня откачали,  также друзей у меня нет близких тоже....... 

Ответ психолога: Здравствуйте, Жора.Ваше непростое, эмоциональное письмо переполнено душевной болью, отчаянием и действительно, звучит как крик о помощи.. Да, порой бывает так больно и страшно, что хочется только одного, чтобы это, как-то, все закончилось..

Жора, чтобы прояснить ситуацию, понять обстоятельства вашей жизни, поддержать вас, просто необходимо поговорить с вами.  Порой, даже один доверительный разговор с человеком, который готов вас выслушать и услышать и поддержать, может изменить ситуацию, дать надежду на лучшее. Когда мы находимся в мрачном состоянии духа, нам действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны.
Жора, обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи или на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50(круглосуточно), 8(800) 200-01-22. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь. Как бы, не было тяжело, пока мы живы, всегда есть надежда на лучшее.
С уважением, Алексей.
Вопрос: Я незнаю что с этим делать
Меня все чаще посещают мысли о суициде и я думаю что я скоро решкусь на это . Дома я не могу ни с кем поделиться этой проблемой . В моей жизни ничего не получается я просто съедаю себя изнутри из-за этого, также очень сложно освоиться в новом городе . Дома тоже всё настолько сложно , что может быть от этого исходит вся проблема.

Ответ психолога: Здравствуйте, Кристина. Вы пишете о том, что часто думаете о суициде. Поделиться своими мыслями и чувствами вы  не готовы с близкими людьми, хотя очень в этом нуждаетесь. Наедине с самой собой вам свойственно злиться на себя, осуждать и проявлять агрессию. Из этого состояния возникает мысль: "Мне очень сложно освоиться в новом городе". Когда человек говорит: "Мне сложно...", он словно ищет помощи и поддержки у других, он не может опереться на себя и свои внутренние ресурсы. Вы написали, что часто съедаете себя изнутри. Как вы думаете, такая стратегия ума помогает вам быть в ресурсе или наоборот лишает вас внутренних сил и опоры? Начните замечать в себе и своей жизни плюсы, осознанно давать себе поддержку, чаще говорить себе: "Я смогу, не смотря ни на что", и действовать. Копаясь в себе, вы стали задумываться о причинах своего состояния, предполагаете, что раз дома все плохо, то из-за этого происходит вся проблема. Возможно и так, но что меняет констатация этого факта для вас? Похоже, что кроме перекладывания ответственности с себя на других, ничего не происходит. Поиск виноватых - это неблагодарное дело. Посмотрите на ситуацию дома с точки зрения ресурса, который позволяет вам обрести опору на себя, научиться жить без зависимости от близких людей.  именно с трудных ситуациях мы обретаем силу, учимся быть сильнее и устойчивее. Это возможно лишь в том случае, если мы выходим из позиции Жертвы и берем на себя ответственность за свою жизнь. Скажите себе: "Я смогу освоиться в новом городе, я хочу этого". Задайте себе вопрос: "Что мне нужно захотеть, чтобы я смогла освоиться здесь?" Пропишите это на бумаге, и начните из "хочу" это делать. Хвалите и поддерживайте себя сами, замечайте свои мельчайшие достижения - это позволит почувствовать уверенность. С уважением, Ирина.
Вопрос: Удачи
Всем друг на друга по большому счету наплевать. Невозможно найти что то ради чего или кого то захотелось бы жить. Абсолютно не чувствую никакой радости в жизни. Уже на протяжении 3 лет мысли только о плохом и вот уже от безысходности написав в гугле фразу "Я хочу умереть", всплыл этот сайт? Просто.. Нет слов. Я не заслужил такой жизни, я никогда никого не обижал. Все что мне нужно это работа без контакта с людьми, но такого не существует. Меня не берут дворником, но зато возьмут еб****м продавцом в магазин, а я ненавижу общение, мне тяжело. Дайте мне метлу, господи я готов мести дворы за пятнашку, да господи даже за десятку, но нет я лицом не вышел да и не пью к тому же. Просто хочу куда то приходить, что то делать и уходить и при этом никаких контактов и общения с людьми.. Почему вы блять этого не поймете? От этого и появляется агрессия у меня и апатичные настроения. 27 лет ни копейки за душой и желание сдохнуть, потому что не хочу бомжевать в недалеком будущем.
Вопрос: Сумцид
Хочу покончить с собой. Можете подсказать то лучше: ножевое ранение в горло или повешаньше?

Ответ психолога: Здравствуйте, Александр.
Я не знаю, что произошло или происходит в Вашей жизни, что заставляет Вас думать о самоубийстве, как способе избавиться от душевных страданий, жизненных трудностей, но я точно знаю, что сейчас Вы нуждаетесь в помощи и поддержке, о чем говорит Ваше обращение на наш сайт.
Александр, порой человеку бывает самостоятельно очень непросто найти силы и ресурсы справиться с происходящими трудностями в его жизни, найти решения внутриличностных и межличностных конфликтов. В мрачном состоянии духа очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, увидеть жизненную перспективу. Здесь очень важен профессиональный взгляд со стороны. Но, к сожалению, Александр, Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я смогла сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика «Вопросы к психологу» не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Поэтому предлагаю Вам позвонить к нам в службу +7 (495) 989-50-50 или на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе и получить помощь специалиста в ходе беседы. Также Вы можете открыть тему в Личном кабинете.
Вы обратились в нашу в службу, Александр, сделали первый шаг. Важно на этом не останавливаться и найти возможность побеседовать с психологом в формате диалога. Так появится больше возможностей поговорить о том, что Вас беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые наполняют. Вас услышат и окажут возможную помощь и поддержку. Не откладывайте свой звонок!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: мне плохо когда я слышу это..
Меня зовут Анна, мне 13 лет  я в 7 классе. начнем с того , что я расскажу что сои родители развелись в 2018 году,осталась я с мамой и переехала в Москву. С родным отцом я по прежнему общаюсь. У мамы появился парень и вскоре они обручились, его зовут Иван( буду называть дядя Ваня). Так вот , к сожелению , о половой жизни и о всем в этом роде узнала я рано для своего возраста ( школа, спасибо). Так вот, у меня проблемы со сном и я могу не сразу засыпать а заснуть на час позже сестры(младшей) и тут начинается… мама, в другой комнате с дядей Ваней, я слышала … слышала хлопки, звуки поцелуев , я хотела посмотреть но очень боялась . Потом де я залезла в интернет и все узнала об этом. Такое происходило часто, каждый раз когда такое происходит я впадаю в панику, начинаю плакать я не знаю что делать. Я иногда выхожу в туалет и громко хлопаю дверью что бы как бы показать что я не сплю , что бы все прекратилось…Прошло 5 месяцев с момента когда у мамы появился новый парень ( дядя Толя(Анатолий)) . вот прямо сейчас происходило тоже самое что и тогда , мне противно от всего, я очень хочу просто уснуть и нечего не слышать. Ы такие моменты я плачу( что делаю и сейчас..) . Я всегда думаю , что вот если я повешусь или спрыгну с окна, вообщем умру, мне будет уделяться больше времени и будет мама думать что плохо что она так поступала зная что я не сплю.. Мне правда очень сложно это все слышать….
Вопрос: Не хочу жить
НЕ ХОЧУ БОЛЬШЕ ЖИТЬ НЕ МОГУ УСТАЛА ПОМОГИТЕ ПРОШУ У МЕНЯ ДВОЕ ДЕТЕЙ 3 ГОДА И 2 МЕСЯЦА НЕ МОГУ БОЛЬШЕ МУЖ НЕ ПОНИМАЕТ

Ответ психолога: Здравствуйте, Света.Последнее время Вам очень непросто, Вы устали и подавлены, кажется, что утрачены желание и Воля к жизни. Вы хотите преодолеть это состояние.Мне жаль, что сейчас Вы проходите, через такой сложный период. Несмотря на всю глубину переживаний, Вы сумели обратиться за помощью, и это важно. Это ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. Вы не ощущаете поддержки от супруга, возможно ли, что он просто не знает, на сколько Вам сложно или де наоборот, столкнулся с неизведанным состоянием и растерян, даже напуган? Рассмотрите возможность ещё раз поделиться с близкими, они могут стать надёжной опорой в восстановлении Вашего эмоционального состояния. К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
С уважением, Александра.
Вопрос: мне психологически больно:(
Здравствуйте, мне 17 лет. Сейчас я перестала общаться со своим лучшим другом, с которым мы общались каждый день очень близко на протяжении 5 лет. Раньше он всегда меня поддерживал, у меня было много проблем. В последнее время он делала мне больно своими словами и действия, я осознавала, что он тянет меня вниз и сказала ему обо всем, что думаю. Он сказал, что думает перестать общаться на время тоже (причем с такой счастливой интонацией в голосовом сообщении), хотя мой посыл был совершенно в другом. Он не слышит меня, я кинула его в черный список. Меня всю трясет, и я понимаю, что у меня нет никого, кого я могла назвать бы близким человеком, хотя друзей много, я всегда была общительной и в центре внимания, сейчас же резко все поменялось. У меня чувство страха за себя, за свое будущее и главное - за свою самооценку (у меня с ней все не стабильно и друг об этом знал и «якобы искренне» мне помогал.). Как будто всю жизнь меня окружали знакомые, приятели, но не друзья, я не ощущала должной поддержки, заботы и т.д.
Вопрос: Неадекватное поведение взрослого человека
Здравствуйте. Я живу в однокомнатной квартире с парнем и его родителями. У нас 3 кошки и 1 собака. Проблема заключается в следующем: мама постоянно разговаривает с животными и вроде бы это можно списать на большую любовь к животным, но она считает, что они ее действительно понимают. Она делает это в любое время суток и может даже разозлиться на кого-то из них и поднять голос, хотя все дома спят. Она знает, что у меня бессонница и все равно это делает. Вроде бы человек очень часто делал потише телевизор, выключал свет, вешал в проход на кухне шторку, чтобы свет не светил мне в лицо.. но в то же время она не обращает внимание на это, когда разговаривает с собакой. Вы думаете она просто ласково гладит и приговаривает «мой хороший»? Нет. Сейчас я процитирую.. «Нюша, пошли кушать.», «Нюша ну ешь,*****. Почему ты не ешь? Ну давай покушаем, Нюш.» «Ну все *****, ты меня уже *******, сиди голодная!» и кидает тарелку с едой. Я купила себе беруши 3 дня назад из-за этих ситуаций, да и коты по утрам играть начинают и я просыпаюсь от этого. Сегодня я проснулась от того, что мама играла с кошкой в пол 12 утра. Она взяла палочку и кошка прыгала за ней достаточно высоко, а когда приземлялась создавался очень громкий шум, что я, будучи в БЕРУШАХ, дернулась от этого звука и даже резко приподнялась с ошарашенными глазами. Повторяю, это сделал человек, который выключает свет, делает телевизор тише и закрывает дверь шторкой от света, чтобы не разбудить других. Мама одинокий человек, у которого было достаточно тяжелое детство. Она всю жизнь горбатится на разных работах, чтобы обеспечить семью. Может быть такая жизнь повлияла на нее? Может ли быть это каким-то расстройством и болезнью?
Вопрос: Помощь
Скажите, пожалуйста, можно ли найти на Вашем сайте специалиста, который сможет регулярно оказывать помощь по переписке? Когда я позвонил по номеру экстренной помощи, мне сказали, что на сайте можно найти психолога, который будет оказывать помощь по переписке.
Вопрос: Тема
Здравствуйте,как мне поступить в ситуации у мужа взяла деньги 40 тыс и боюсь сказать,очень боюсь его и сказать ?

Ответ психолога: Здравствуйте, Жанна.Вы испытываете сильную тревогу, стресс из-за финансов. Вы взяли у супруга достаточно крупную сумму, решились ему сообщить, но Вас пугает его возможная реакция.Жанна, должна заметить, что Ваше обращение вызывает тревогу за Вашу безопасность. В тексте мало информации, и не совсем ясно что Вас пугает: возможная критика, разочарование супруга или возможные агрессивные реакции. Очень ценно, что Вы хотите быть откровенной с супругом, что стремитесь найти выход из ситуации, решились обратиться за помощью. Чтобы рассмотреть ситуацию с разных сторон необходимо больше информации.Вы не даете подробного описания причин случившегося с Вами, поэтому предлагаю Вам, не спешить с выводами и обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у Вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и возможно найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Имея больше информации, Вы сможете принять верное для Вас решение. 
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Дружба с моей подругой похожа на эмоциональные качели 
Здравствуйте.У меня есть близкая подруга(мне и ей по 16 лет), дружим уже больше 6 лет. Раньше учились в одном классе, но в прошлом году она пошла в колледж, а я осталась дальше учится в школе Ещё осенью позапрошлого года у нас был конфликт из-за того, что она не особо хотела со мной общаться, вела себя безразлично по отношению ко мне. Но после этого всё вновь наладилось и стало хорошо. Летом прошлого года тоже были трудности, когда мы близко общались с её знакомой. Моя подруга часто забивала на меня, переключив своё внимание на компанию той знакомой. Вскоре мы вновь наладили отношения с подругой, после того, как подруга рассталась с парнем из компании знакомой. Следующий трудный период был в ноябре прошлого года, когда моя подруга закрылась от меня и своих близких, тесно общаясь с плохой компанией(они познакомились в августе). Она осознанно причиняла себе вред, думала о самоубийстве. Но когда подруга рассталась с парнем из этой компании(по его инициативе), то вернулась в своё прежнее состояние(милой, доброй, оптимистичной). Она и сама говорила, что будто находилась в каком-то коконе, тумане и не могла вырваться, не понимала, что сама хочет.После этого всё было отлично. Она сама предлагала встретиться, погулять.Но сейчас она опять перестала мне писать, почти не отвечает на мои сообщения и не видит смысла встретиться со мной, хотя большую часть времени просто лежит без дела.Получилось много, но я старалась вкратце. Я не знаю, что мне сейчас делать. Каждый раз, когда у нас что-то происходит, моя подруга ничего не замечает и говорит, что всё хорошо, а я воспринимаю всё близко к сердцу и сильно переживаю. Я её искренне люблю и не хочу разрывать дружбу. Возможно, у неё какие-то ментальные проблемы, но я не вправе ставить диагноз. Заранее спасибо за ответ!
Вопрос: Суицид
Я хочу причинить себе вред

Ответ психолога: Здравствуйте, Алина!Вы пишете, что хотите причинить себе вред. Но, смею предположить, вместе с тем есть желание получить помощь, и поэтому Вы написали на наш сайт.Алина, не знаю, что происходит в Вашей жизни, чем вызваны Ваши мысли. Поддерживаю Вас в том, что Вы ищете возможность проконсультироваться со специалистом по своему вопросу.Исследователи считают аутоагрессивное поведение защитным механизмом психики. Важно отметить, что в случаях, когда саморазрушительное поведение приобретает крайние формы (а тема Вашего сообщения, безусловно, вызывает беспокойство), не обойтись без помощи специалиста — психиатра, психотерапевта или психолога. Многие специалисты рекомендуют когнитивно-поведенческую терапию. В процессе работы психотерапевт прорабатывает проблему с пациентом — пытается изменить его негативные установки по отношению к себе. Если же здоровью и жизни грозит опасность, рекомендуется комплексный подход (психотерапия и медикаментозное лечение). Поэтому рекомендую Вам сделать следующий шаг и обязательно обратиться за помощью к врачу.Берегите себя, всего Вам доброго!С уважением, Ольга
Вопрос: Хочу подать на развод.
Здравствуйте. Мне нужна помощь. Я хочу уйти от мужа, потому что он наркоман. У нас есть дочь, ей 1,2 года. В тот момент когда он употребляет какое то наркотическое вещество, я на 100% уверенна, что вот именно сейчас подам на развод и уйду от него. Как только он просит прощения и дать ему шанс, я сразу же забываю о разводе. Проблема вся в том, что этих шансов было миллион и ничего не изменилось. Я все понимаю, что лучше уже не станет и наши отношения меня полностью не устраивают. Я не чувствую себя любимой нужной женщиной рядом с ним, он никогда мне ничего не дарил.  Я не знаю, где уже найти это самоуважение, чтобы начать любить и ценить себя. Хочу другой жизни. Что мне делать? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия. 
       В письме чувствуется растерянность. Вы пишете о том, что сейчас находитесь перед сложным выбором: остаться в отношениях с мужем и продолжать надеяться, что что-то изменится или уйти от него и начать другую жизнь, в которой, возможно, вы сможете начать любить и ценить себя.  Вы понимаете, что лучше в отношениях уже не станет, однако, и найти в себе силы изменить свою жизнь сложно. Я понимаю, что обычно такой выбор даётся очень тяжело, особенно учитывая, что у Вас  маленький ребёнок. Нередко принятие решений становится стрессовой ситуацией, сомнения в правильности, страх совершить ошибку, поиск идеального пути — все это мешает нам сделать выбор. 
       Анастасия, пишите, что Вас полностью не устраивают Ваши отношения с мужем. Так как Вы остаётесь в отношениях, могу предположить, что-то в них Вы все-таки получаете. Важно понять, что значимо именно для Вас в этих отношениях. Ведь расставаясь с мужем, Вы можете потерять и это. Выбор действительно очень сложный, но принимать решение можете только Вы сама. От этого будет зависеть дельнейшая жизнь Ваша и Вашего ребёнка. 
       Анастасия,  в ситуации растерянности легче проживать  в сопровождении психолога как в очной работе так и  в онлайн формате (видеозвонок). Выберите удобный для Вас формат и обратитесь за помощью. Таким образом, Вы сможете не только выговориться и поделиться тем, что у Вас на душе, но и обсудить варианты преодоления Вашей проблемы, посмотреть на ситуацию с разных сторон чего, к сожалению, не позволяет наш формат.
С уважением, Марина
Вопрос: меня бросила лучшая подруга
Здравствуйте, я Лика. Мне 12, я бы хотела спросить что делать если моя "лучшая подруга" все время на меня давит, кричит на меня, иногда даже и может поугрожать, но я с ней поссорилась из-за того чо я не захотела делать с ней проект, и потом она мне написала что больше у тебя нет подруги. Пожалуйста помогите мне

Ответ психолога: Здравствуй, Лика. 

У нас у всех бывают приятные, позитивные эмоции и неприятные. Злость, например, никому не нравится испытывать, и все стараются не замечать ее или поскорее отвлечься на хорошее. Но иногда от негативных эмоций так просто не избавиться. Раздражение и обида копятся и копятся, не имея возможности выйти, как вода в кипящем чайнике, пока наконец крышка не взлетит на воздух с громким свистом или чайник не взорвется, вовремя не выключенный. Может быть, что-то похожее произошло и между тобой и подругой?
Лика, ты пишешь, что твоя подруга часто вела себя с тобой не самым  лучшим образом, но ты с ней поссорилась по-другому поводу, когда приняла решение делать проект без неё.  И мне кажется, Лика, что здесь есть важная тема – это тема твоих эмоций. Важно подумать о том как научиться понимать свои эмоции, не дожидаясь ссор и конфликтов с друзьями. Ведь, когда идет взрыв накопленных эмоций, невысказанных ранее обид, нарастающий как снежный ком конфликт может приобретать устрашающие формы. И вряд ли в нем есть победители. 
Постарайся быть честной и не бойся признавать себя и другим в  свои чувства. Твои чувства — это очень важный сигнал о том, что сейчас в твоей жизни происходит что-то значимое, то, что нельзя игнорировать. 
К своим чувствам очень важно прислушиваться и в корректной форме сообщать у них людям, с которыми ты в отношениях. Настоящие друзья учатся слышать друг друга и иногда уступать. Ссорятся и мирятся, просят прощения. Берегут отношения и заботятся друг о друге. Не боятся друг друга и честно делятся друг с другом своими переживаниями и секретами. Но это, конечно, справедливо, если речь идет и настоящей дружбе, без кавычек. Как думаешь, Лика, есть ли шанс, что твои отношения с подругой такими станут?
С уважением, Наталья.