nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: суицидальные мысли близкой подруги
Добрый вечер, моя близкая подруга сегодня под алкогольным состоянием как она сказала вскрыла вены, но как оказалось просто сильно порезала себе руки ножом, я в этот момент не знал что делать, предлагал встретиться, вызвать скорую, но она не согласилась, а наоборот, начала агрессивно реагировать, говоря что если я не отстану от нее, то она меня заблокирует, завтра мы встретимся, какие вопросы нужно задавать, и какие нет, как ее поддерживать чтобы в дальнейшем таких ситуаций больше не происходило?

Ответ психолога: Здравствуйте, Максим!Вы пишете, что сложности в жизни вашей подруги привели её к тому, что она в состоянии алкогольного опьянения вскрыла вены. Вы переживаете за неё и задаетесь вопросом, что Вам делать, можете ли Вы её как-то поддержать и повлиять на её убеждения. Максим, это непростая ситуация, и мне искренне жаль, что Ваш подруга с этим столкнулась.Если Вы чувствуете в себе готовность продолжать общение с Вашей подругой, то это в любом случае может дать ей дополнительную поддержку. Готова ли она её принять, будет ли она брать и получать от Вас помощь, решать уже ей. Вам очень важно понимать, что это жизнь вашего близкого человека, но не ваша. Вы можете рассказать ей о нашей службе, предложить ей позвонить на наш номер телефона 8-495-989-50-50 или обратиться к специалисту лично, и оставаться с ней в отношениях, при наличии у Вас ресурса на это.
Можно и желательно говорить с ней о том, что её беспокоит. Это позволят расширять горизонты видения ситуации, так как, как правило, человек, находясь внутри сложностей, видит все очень однобоко. Вы можете говорить о своих чувствах и переживаниях, т.е. давать свой эмоциональный отклик на происходящее, на то какие чувства возникают у вас, когда она говорит о том,  что хочет покончить с собой. Можно вспоминать то, как человек уже справлялся со сложностями, как ему удавалось найти какое-то, на ваш взгляд, удачное решение (даже если речь идет о чем-то незначительном, несущественном) и т.д. В случае, если у Вас будет информация о том, что человек совершает суицид, необходимо вызвать оперативные службы, позвонив по номеру 112. Специалисты приедут по адресу, который вы назовёте, и окажут помощь.
Также я рекомендую Вам к прочтению статью, размещенную на нашем сайте https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni.Кроме того, Максим, мне кажется, что хорошим решением было бы лично вам обратиться к психологу очно или дистанционно для того, чтобы иметь возможность в режиме диалога обсудить ваши переживания по поводу происходящего. Ситуация, в которой вы оказались, очень тяжела эмоционально, вам необходимо позаботиться о себе в том числе. Может быть, вы будете готовы продолжить разговор здесь, на сайте, тогда это можно сделать в Личном кабинете или, позвонив нам по телефону доверия.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Нужна помощь
Здравствуйте Мне нужна помощь я хочу избавиться от отношений которые уже длятся 17 лет 6 из которых мы женатыУ нас есть ребенок так как ребенок часто болеет я не могу выйти на работуЯ финансово от него завижу Мне приходится жить с ним под одной крышей уйти никуда не могу 

Ответ психолога: Здравствуйте, Айс! В своем обращении, Вы пишите, что хотите уйти от мужа, с которым живете уже несколько лет в браке. К сожалению, вы не указали, сколько Вам лет, сколько лет Вашему ребенку и что является причиной принятия столь серьезного решения. Ответы на эти вопросы открывают возможность получить более развернутый ответ. .Чтобы разобраться более подробно, можете обратиться к психологу очно. Если такой вариант по каким-то причинам неприемлем, на нашем сайте можно вести диалог со специалистом в закрытом формате Личного кабинета. Также, у Вас есть возможность позвонить на наш телефон Горячей линии +7 (495) 989-50-50 для получения психологической поддержки в любое время суток.С уважением, консультант службы.
Вопрос: ХОЧУ УМЕРЕТЬ
Не могу смотреть на него, он живёт, счастлив, а я каждый день в истериках и мыслях о суициде.

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория!Вы написали о своём состоянии максимально коротко, но чувствуется, что вы сейчас в отчаянии, и, кажется, что уже совсем не верите в то, что что-то можно изменить. Не оставляйте себя в такой момент без помощи. Даже если рядом с вами нет людей, к которым вы могли бы обратиться за поддержкой, вы всегда можете позвонить на наш телефон, или на телефон психологической помощи в вашем городе (сейчас во многих городах есть такие службы). Если там, где вы живете, есть возможность обратиться к психологу очно (в государственный психологический центр, в поликлинику или психоневрологический диспансер) – пожалуйста, сделайте это. Уйти из жизни у вас всегда будет возможности, но этот шаг не обратим, поэтому так важно быть уверенным, что перед этим вы сделали абсолютно все для того, чтобы попробовать что-то изменить.С уважением, консультант службы.
Вопрос: Нуждаюсь в совете
Здравствуйте,пол года сидела на синтетических наркотиках ,на больших дозировках ,без перерыва,в промежутках пила Нейронтин (нейролептик ) так же в лошадиных дозах,закончилась история на том ,что я попробовала Бакласан ,выпила 30 таблеток и впала на 2 суток в кому ,скорую не вызвали ,никуда не обращались .10 дней я чистая ,но появилась бессонница и мысли в голове ,которые пугают ,мне кажется,что я умерла в тот день …что живу как будто в другой Вселенной ,галлюцинаций нету ) появился страх за себя ,за семью ,без причин ,как будто что -то случится ,ночью по 2-5 раз проверяю закрыта ли дверь ,нервничаю ,когда задерживается мама (мне 24 года )Раньше проблем таких не знала .К кому обратится с Данной проблемой ? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна. В своем обращении, Вы пишите, что долгое время в вашей жизни был период употребления синтетических психоактивных веществ вместе с психотропными лекарствами. После перенесенной комы, стали чувствовать, что проявляется тревожность, навязчивые мысли, беспокойство за себя и свою семью. Анна, я могу предположить, что описанное Вами состояние, является побочным эффектом от употребления ПАВ и признаком Абстинентного синдрома. В это период, очень важно следить за своим физическим и психологическим состоянием, поэтому рекомендую Вам обратиться к врачу психиатру-наркологу, чтобы безопасно и бережно пройти этот непростой жизненный этап. Если Вам сложно самостоятельно справляться со своими чувствами и состоянием, могу порекомендовать Вам обратиться за психологической помощью в «Личный кабинет» на нашем сайте. Там, абсолютно бесплатно, Вы сможете  получить помощь в режиме переписки со специалистом-психологом.   С уважением, консультант службы.
Вопрос: Балаган вместо работы
В течение месяца не могу дозвониться на телефон 8495985050.Вместо ответа консультанта - неряшливая скороговорка автоответчика, или музыка, под которую нищие в переходах пляшут.Балаган, а не работа госструктуры!

Ответ психолога: Здравствуйте, Марина.Вы звонили на Линию экстренной психологической помощи МЧС России, но каждый раз попадали на автоответчик.Наша линия работает бесплатно, анонимно и круглосуточно. Автоответчик и музыка означают, что на линии сейчас другие абоненты. Ситуации каждого человека уникальны и возникают вне зависимости от желания самого клиента и плана работы экстренных служб. Никогда нельзя предугадать, сколько времени займёт каждый диалог, и время поступления звонка.Вы пишете, что пытались дозвониться в течении месяца, я предполагаю, что тема до сих пор важна и актуальна для Вас.В рамках работы службы нам доступно две формы взаимодействия:1) Вы можете создать обращение в электронном виде. В удобной для Вас форме, достаточно полно отражающей суть тревожащей Вас ситуации.Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях (что Вас радует, что Вас радовало раньше, что/кто может поддержать Вас сейчас), о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит. Попробуйте вспомнить как и когда она началась, какие попытки решения уже были предприняты.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
Срок ответа на письменные обращения в среднем может достигать 10 календарных дней, в зависимости от количества поступивших обращений и возникновения других экстренных запросов.2) Несмотря на негативный опыт повторно позвонить на нашу линию и получить консультацию в формате живого диалога.С уважением, консультант службы.
Вопрос: Нежелание жить
Я не могу больше так жить. Я очень сильно устала. В жизни нет никакого смысла, я больше не могу пытаться. Для меня нет места в этом мире. Я везде лишняя. У меня нет хорошей работы и я не могу не найти уже почти 2 года. Я работаю за копейки и эта работа меня убивает. Я будто задыхаюсь. У меня нет больше сил пытаться. Мне к не кому обратится за помощью, никто не хочет меня услышать. Я не могу больше носить это в себе.
Вопрос: моя девушка пытается убить себя
Моя девушка после 2х лет отношений и сожительства мне изменила, отношения не могут продолжаться. Она не хочет расставаться и планирует суицид. Ранее более 2х лет назад была попытка с таблетками, в последний момент испугалась и вызвала рвоту. Вчера была новая попытка, так же с таблетками и не вышло. Она ходила к психиатру, пьет таблетки паксил. Как ей помочь, куда звонить? куда обращаться? что делать если узнаю о новой попытки и меня не будет рядом???

Ответ психолога: Здравствуйте, Алексей!Первое, что необходимо сделать в этой ситуации - буквально взять девушку за руку и отвести её к психотерапевту или к психологу. Желательно, чтобы Вы сходили на консультацию к специалисту вдвоём. В этом случае у Вас обоих будет возможность в безопасной обстановке обсудить Ваши чувства и мысли, а также договориться по поводу того, каким образом Вы будете строить Ваше взаимодействие дальше. Это имеет смысл сделать независимо от того, планируете ли Вы продолжать отношения или нет - для того чтобы проговорить волнующие Вас переживания, обсудить острые вопросы, попробовать понять друг друга. Алексей, в случае, если у Вас есть информация о том, что Ваша девушка намеревается совершить суицид, или если Вы понимаете что угроза суицида высокая, а также если девушка называет Вам конкретное время и место, где она планирует это сделать, необходимо срочно сообщить об этом в оперативные службы, позвонив по номеру 112. На указанный Вами адрес приедет бригада скорой медицинской помощи и девушке будет оказана поддержка.Алексей, Вы также всегда можете обратиться на наш телефон экстренной психологической помощи 8-495-989-50-50 (анонимно, бесплатно, круглосуточно).С уважением, Александра Аф.
Вопрос: Депрессия прогрессирует
Помогите. Нахожусь в полной апатии ко всему,что со мной происходит. Постоянно хочется спать, почти не ем, с трудом выхожу на улицу, на работу добираюсь исключительно на такси чтобы не идти по улице. Мне кажется,что я перестала жить,а стала существовать как какая-то амеба. Мои эмоции мне уже не понятны, такое ощущение,что их просто нет. Каждый день одно и тоже,надо что-то менять,но не знаю как ведь сил совсем нет. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Кристина!Апатия, сонливость, потеря аппетита, отсутствие сил... Безусловно, эти симптомы не могут не беспокоить. Хорошо, что Вы осознаёте необходимость получения помощи и ищете её.Вы пишете о том, что "депрессия прогрессирует". Хочется прояснить, диагностировал ли Вам это расстройство врач? И тогда - наблюдаетесь ли Вы у специалиста в настоящий момент, проходите ли курс лечения? Или Вы делаете такой вывод, анализируя своё состояние? К сожалению, Вы не написали об этом. Поэтому предлагаю Вам для детального разговора о своём состоянии и о дальнейшей возможности получения помощи позвонить на нашу Горячую линию.Кристина, депрессия — серьезное психическое расстройство. При подозрении на его наличие важно обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту или психиатру. Депрессия отнимает у человека силы, лишая способности действовать. И тогда крайне тяжело ней справиться. Важно понимать, какими причинами вызвана депрессия. Различают её виды: психогенная депрессия (развивается как реакция на психотравмирующее событие), эндогенная депрессия (вызвана изменением уровня гормонов и нейромедиаторов), экзогенная депрессия (возникающая при различных соматических заболеваниях, в результате поражения головного мозга, при употреблении психоактивных веществ). Поэтому в первую очередь требуется комплексное медицинское обследование, а затем определение тактики лечения. Это может быть комплексная терапия, включающая прием медикаментов и психотерапию, либо безмедикаментозная. Но, в любом случае, это является компетенцией специалиста-медика. Берегите себя!С уважением, Ольга
Вопрос: Хочу умереть...
Что делать когда очень хочется порезать или даже убить себя..?

Ответ психолога: Юлия, здравствуйте!Если состояние настолько невыносимое, что хочется причинить себе вред, или даже вообще уйти из жизни - важно обращаться за помощью. Это может быть звонок на телефон психологической помощи (как вариант экстренной помощи в тот момент, когда переполняет внутренняя боль и вы чувствуете, что готовы что-то с собой сделать), обращение за очной психологической помощью, консультация у врача-психотерапевта или психиатра (т.к. нередко такие сильные негативные эмоции могут возникать на фоне депрессивного состояния, тревожности, апатии). В любом случае важно понимать, что даже если вы сейчас не видите выхода, это вовсе не значит, что его нет - просто, возможно, для того, чтобы его найти, одних только ваших сил сейчас не достаточно, и нужно, чтобы кто-то вам помог. И даже если таких людей вы вокруг себя не видите (иногда такое тоже бывает, к сожалению), вы всегда можете обратиться за помощью и поддержкой к специалистам.С уважением, Анна
Вопрос: суицид
я очень часто думаю о суициде, изза того что год назад у меня умерла мать, я ничего не могу сделать, у меня ничего не получается, у меня все очень плохо с ментальным здоровьем, еще плюс дед, с которым я остался изза того что потерял мать и отца, мать убили, а от отца ушли, я не могу уже держатся, мне тежело жить, я не знаю что делать дальше

Ответ психолога: Здравствуйте, Костя!
     Я искренне сочувствую Вашему горю. Костя, потеря близкого человека отзывается сильной болью и тоской еще очень долгое время. Когда мы сталкиваемся с утратой, нам предстоит пройти нелёгкий путь, сравнимый с тем, как-будто нам заново нужно научиться жить. Смерть матери является тяжёлой утратой для каждого человека. Тем более тяжело и страшно, т.к. произошло убийство. Кроме того, из Вашего сообщения я понимаю, что Вы жили вдвоем с мамой, и тогда, когда её не стало, Ваша жизнь сильно изменилась: Вы переехали к деду, а отношения с ним складываются не всегда гладко. Возможно, что и дед по-своему переживает эту утрату, и сейчас у него так же, как и у Вас нет сил и понимания, что делать дальше... Может быть такое, что сейчас вы оба являетесь единственной поддержкой друг для друга.
     Костя, по религиозным и общечеловеческим канонам год после смерти является одним из наиболее важных периодов прощания с умершими. Важно выполнить все обрядовые и религиозные действия, принятые в Вашем роду. Подумайте, было ли что-то, что Ваша мама хотела совершить при жизни, но не успела? Есть ли что-то, о чём она просила Вас перед смертью? Постарайтесь, насколько это возможно, выполнить её волю. Помните также, что Ваша забота о своей собственной жизни - это тоже выполнение воли Вашей мамы. С Вашей мамой произошло тяжёлое несчастье, но она любила Вас и хотела, чтобы Вы жили. Важно помнить о том, что продолжая жить даже тогда, когда Вы испытываете боль и горе от утраты, Вы тем самым выражаете благодарность своей матери за её любовь к Вам и за жизнь, которую она Вам подарила.
     Костя, мне кажется что сейчас Вам необходим более подробный разговор о Вашем состоянии и Ваших чувствах.  Вы всегда можете обратиться на наш номер телефона 8-495-989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно) и получить поддержку специалиста.
     С уважением, Александра Аф.
Вопрос: .
Здравствуйте, хотела бы спросить что делать когда появилась апатия, панические атаки, я уже не справляюсь

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна.Сейчас Вы переживаете непростой период, столкнулись с апатией и паническими атаками. Очень ценно, что Вы стремитесь преодолеть гнетущее состояние и сумели обратиться за помощью. К сожалению, Вы не даете подробного описания причин случившегося с Вами, поэтому предлагаю Вам, не спешить с выводами и обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у Вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и возможно найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Имея больше информации, Вы сможете принять верное для Вас решение.С уважением, консультант службы.
Вопрос: Отношения
Здравствуйте. Хочу попросить совета. Не знаю, как себя вести в данной ситуации и что делать. Несколько дней назад расстались с парнем, с которым были вместе 3 года. Сказал, что не хочет отношений и хочет остаться друзьями. Не знаю, что мне делать. Я была уверена, что нас это никак не коснется. У нас было всё хорошо. Мы очень редко ругались и то только из-за пустяков. Целыми днями плачу. Внутри пустота. Ничего не хочется. Не ем, нормально не сплю. Всё время о нём думаю. Очень хочу, чтобы всё наладилось. Не представляю жизнь без него.
Вопрос: помогите советом
не могу перебороть себя привыкла к человеку не могу без него ради него на всё готова, даже умереть а ему эгоистично как справиться с этим постоянно пугает что уйдет я не могу без него 

Ответ психолога: Здравствуйте, Лера!В своем обращении вы пишете о сильной привязанности к человеку. Он стал для вас центром жизни, вы хотите быть с ним, ради него вы готовы пожертвовать даже своей жизни, а он в ответ пугает своим уходом и тем самым "привязывает" вас к себе ещё сильнее. Лера, к сожалению, вы попали в отношения с человеком, который склонен к манипуляциям и, вероятно, даже психологическому насилию. В таких отношениях рождается нездоровая связь, в которой один из партнёров начинает терять связь с собой и даже свою самоценность. Так произошло с вами: ради другого человека, который отвечает вам холодом и пренебрежением, вы готовы отдать все, готовы пожертвовать всем. Это эмоциональная зависимость, ведь сейчас ваше состояние целиком и полностью зависит от слов и поведения этого человека. Получается, что вы не определяете свои действия, свою судьбу, как будто вас в вашей личной жизни нет.. Есть он, его состояние и настроение. Если он рядом, то все хорошо.Лера, очень ценно, что вы обратились сейчас за помощью. Я вижу в этом смелость и решительность, ведь это действие человека, который заметил проблему и хочет действительно решить её. Самое главное, что вы сейчас можете сделать - это начать думать о себе, про себя и для себя. Чем наполнен ваш день? С кем из друзей и семьи вы общаетесь? Как дела на вашей учебе/работе? Как давно вы смотрели любимый фильм и стали любимую книгу? Не скрою, отделиться от такой зависимости будет непросто, но это возможно. Вас будут одолевать различные чувства (от грусти и тоски до обиды и гнева, от плача до агрессии), сомнения в себе и правильности своих действий, будет появляться желание снова встретиться с человеком, увидеть его, поговорить с ним, но такие действия только отбросят вас назад на вашем пути. Выбор себя и своего блага - это то, что не может быть неправильным. Подумайте о своей ценности как человека, как самостоятельной личности.Лера, обратитесь за поддержкой к близким людям. Они часто не знают, как сильно мы нуждаемся в них, хотя именно их поддержка может стать мощным ресурсом на этом периоде вашей жизни. Если понимаете, что самостоятельно справиться с проблемой не удается, вы можете обратиться за помощью к психологу (очно в вашем городе или онлайн). Также не забывайте о собственной заботе о себе: полноценно питаться, высыпаться, заниматься разрешенным спортом, ходить гулять, ухаживать за собой, наполнять свои дни любимыми занятиями. Даже такие простые действия возвращают человеку ощущение жизни и своего места в ней.Важно помнить, что такие отношения не про искреннюю любовь и заботу, а вы этого заслуживаете! Лера, берегите и выбирайте себя!С уважением, консультант службы
Вопрос: Работа и отношения
Неприятности на работе с начальником 

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях (что Вас радует, что Вас радовало раньше, что/кто может поддержать Вас сейчас), о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит. Попробуйте вспомнить как и когда она началась, какие попытки решения уже были предприняты.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Я хочу сдохнуть!!!
Я хочу сдохнуть!

Ответ психолога: Здравствуйте, Александр.Сейчас Вы переживаете очень сложный для себя период. Переживания настолько глубоки, что Вы столкнулись с желанием умереть. Очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
С уважением, Александра.