Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Меня зовут Олег, мне 27 лет и я живу в Санкт-Петербурге. И у меня определенно есть сложности в коммуникации с другими людьми. Несмотря на это, я работаю официантом и вполне даже успешно. Но когда дело доходит до общения, хотя бы, с коллегами по работе, то я теряюсь и не совсем не знаю о чем мне с ними разговаривать. Других же мест для общения у меня нет, так как когда я не на работе, то я провожу целый день дома. 

Возможно, мне бы было наплевать на эту проблему, но диссонанс между успехами в работе и и полным провалом в личной общении вызовает у меня истерики, когда я начинаю лпакать, смеяться и злиться одновременно. В такие моменты, я конечно же, стараюсь спрятаться от других людей, но я думаю, что они все равно замечают. Когда же я один дома, то подобных истерик не происходит (я просто чувствую себя подавленно и ничего не хочу делать). Из-за этого я часто пропускал свои смены без объеснения причины, что, конечно же, вредило мне. 

Я хочу исправиться, я хочу стать лучше, но я не знаю, что может мне помочь, я просто не знаю, как я могу начать разговарить с другими людьми. я думаю, что со мной просто что-то не так. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Олег. Вы пишите, что Вы хотите изменить себя.  Вы хотите понять, что необходимо сделать для того, чтобы повысить качество общения с другими людьми, как можно развить в себе коммуникативные навыки. Вы переживаете из-за некоторого неуспеха в связи с отсутствием «личного общения», в некоторых случаях эмоциональные колебания «выбивают из колеи» Вас настолько,  что Вам тяжело выходить на работу. Вместе с этим Вы наблюдаете у себя подавленное настроение и отсутствие желания заниматься какой-либо деятельностью, когда находитесь дома. Неудачи в социальной сфере, эмоциональные перепады и состояние апатии вынуждают думать Вас, что с Вами «что-то не так».
Олег, Вы осознаете, что у Вас существуют определенные трудности в коммуникативной сфере и хотите их преодолеть. Вы написали сюда, что бы понять как можно разобраться с этой ситуацией – и это  значительный шаг, для того чтобы повысить качество Вашей коммуникации.
На самом деле, с  трудностями в общении, которые Вы описываете, приходится, сталкивается многим людям абсолютно разных возрастов. И самое удачное  в этом то, что они преодолимы, главное желание и решительные действия. 
Вы пишите, что в настоящее время Вы ощущаете «провал» в межличностном общении, это Вас расстраивает и вызывает недоумение, так как в профессиональном плане «всё в порядке». Скажите, возможно ли так, что испытывая трудности в общении с кем-то одним или определенной категорией людей, Вы чувствуете полный провал со всеми? Есть ли у Вас представление о том, каким должно быть общение? Что у Вас уже есть и соответствует Вашему представлению? Чего еще не хватает? Что из этого зависит от Вас? Что из этого исправить в Ваших силах? Проанализируйте ответы на эти вопросы и начинайте целенаправленно предпринимать шаги по исправлению этой ситуации. В принципе, это нормально, когда мы не можем стать «лучшим другом» для всех или со всеми уметь поддержать разговор. Это естественно, так как все мы люди, которые имеют свои интересы, увлечения, мнение, которые могут не совпадать с другими. 
Попробуйте проанализировать причины, по которым Вам сложно начинать разговор или поддерживать беседу. Часто бывает так, что мы самостоятельно ограничиваем возможные темы для общения, опасаясь того, что нас могут не понять, мы можем показаться глупыми или произвести негативное впечатление о себе.  В основном, эти опасения могут быть  обусловлены заниженной самооценкой, неудовлетворенностью собой и другими особенностями личности. Иногда неудачи имеющие место в нашем опыте ранее, не дают нам свободно и расковано чувствовать себя, общаясь с другими людьми. И чтобы повысить качество межличностного общения, необходимо будет разобраться и с этими причинами, кроющимися глубоко в нас, проводить внутреннюю работу. Это можно делать как самостоятельно, так и обратившись за очной помощью к психологу, с которым Вы совместно будете преодолевать препятствия на Вашем пути.
Олег, не отчаивайтесь, если у Вас не будет сразу все получаться – помните коммуникативные навыки – это навык, которому требуется время для развития. 
Также в своем обращении Вы говорите, что в свободное от работы время вы всегда сидите дома, при этом иногда чувствуете себя подавлено. Нравится ли Вам такое времяпрепровождения? Чего бы Вам хотелось? Уверена, что у Вас есть мечты, планы, может быть Вам хочется освоить новый навык или что-то еще. Что Вам мешает начать этим заниматься? Предлагаю Вам составить список вариантов различного времяпрепровождения или того, чем бы Вам хотелось заняться. Посмотрите на него и решите, что из этого Вы можете сделать в ближайший выходной, что  в следующий и так далее.  Можно записаться на курсы или начать ходить на секции, попробовать развить новый навык или найти хобби. Это кстати, отличный способ завести новые знакомства, с которыми у Вас точно будут общие интересы и темы для разговора.
Я желаю Вам решительности, сил и мотивации, для того чтобы поменять свою жизнь в лучшую, для Вас, сторону!
С уважением, Светлана.