Вопрос: Не знаю
Мне 20 лет, у меня есть близкие люди, я получаю высшее образование… У меня есть подозрения на то, что я психически не здоровый человек. Это касается того, что я постоянно слышу женский плач, женские всхлипы и неразборчивый шепот. Я равнодушна ко всем событиям, я равнодушна к своим близким. Присутствует эмоциональная холодность. Случаются приступы агрессии и грусти, порой я не хочу жить, ничего делать. Это достаточно постоянное состояние. Вся моя жизнь граничит на «идеально сделать» или «никак»… у меня ненависть к людям, я хочу отгородить себя от общества. Я пыталась объяснить это близким, в подростковом возрасте я пыталась покончить жизнь самоубийством. Сейчас, пытаясь завести разговор о своих внутренних проблемах, в ответ слышу: «ты всё это себе придумала», «тебе нечем заняться»… меня интересует лишь одно, я очень давно хочу обратиться к психиатру. Я лишь боюсь, что если что-то выявят, у меня не будет будущего, скажут, что я дурочка, с головой не дружу, нам на работе такие не нужны. Можно ли договориться, чтобы не указывали в мед карте моих проблем? Или это всё бред? Я просто совсем не компетентна в данном вопросе.

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина.
Вы испытываете сложности в контроле своего эмоционального состояния, и Вас посещают различные негативные переживания и мысли. Сейчас Вы пытаетесь понять, что может быть причиной подобного состояния и как с ним справиться.
Екатерина, описанные Вами признаки действительно заслуживают внимания, и Вы сделали верный шаг, что решились рассказать о том, что Вас беспокоит. Прежде всего, следует учитывать, что на Ваше психическое состояние может оказывать влияние множество самых разнообразных факторов, например, наличие у Вас каких-либо травм, заболеваний, утраты, перенесенного насилия и многое другое. Учитывая, что описываемые Вами признаки проявляются на протяжении длительного времени, то вероятно Вам может потребоваться очная помощь медицинских специалистов, например, психиатра или клинического психолога. 
Согласно закону Российской Федерации от 02.07.1992 N 3185-1 «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при ее оказании», постановка Вам психиатрического диагноза, не является само по себе основанием для ограничения Ваших прав и свобод. Ограничения на выполнение отдельных видов профессиональной деятельности и деятельности, связанной с источником повышенной опасности, могут накладываться по результатам обязательного психиатрического освидетельствования (по направлению от работодателя), однако подобные ограничения является временными (на срок не более пяти лет и с правом последующего переосвидетельствования), а также могут быть обжалованы Вами в суде. Таким образом сейчас Вам может быть целесообразнее обратиться за психиатрической помощью как можно раньше, чтобы начать советующее лечение (если в нем будет необходимость), чтобы избежать осложнений и ухудшения Вашего состояния в будущем. 
На данный момент, Вы можете попробовать стабилизировать своё психическое состояние, если сможете снизить влияние стресса в своей жизни, например, будете уделять достаточно времени на свой отдых и сон, сократите употребление психоактивных веществ (энергетики, кофе, алкоголь и др.). В условиях постоянно стресса Вашей психике может все сложнее справляться с появлением негативных мыслей и переживании, и в этом случае необходимо дать себе время восстановить свои внутренние силы.Кроме того, в контроле Вашего текущего состояния, Вам могут помочь специальные приемы на саморегуляцию. К таким приемам можно отнести, например, различные дыхательные упражнения, с помощью которых возможно переключить своё внимание с тяжёлых для себя мыслей, успокоиться и совладать с интенсивными эмоциональными реакциями. Принято считать, что вдох связан с возбуждением нервной системы, а выдох – с ее торможением, поэтому если вдох укоротить, а выдох удлинить, можно добиться успокаивающего эффекта. Так же, Вы можете мысленно считать про себя каждый вдох, тем самым фиксируя своё внимание и тренируя его быть более устойчивым.Екатерина, если Вы понимаете, что Вам сейчас нужна поддержка или у Вас осталась потребность обсудить свою ситуацию более подробно, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50, или на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122. Кроме того, Вы можете попробовать проконсультироваться по поводу Вашего психического состояния, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского"" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.
 С уважением, Дмитрий С.