nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте! 
Подскажите пожалуйста, как мне перестать откладывать жизнь на потом? Я часто говорю себе: "вот, окончу универ и заживу, путешествовать буду, собаку заведу. А сейчас некогда" или, например "похудею и тогда уже одеждой закуплюсь, буду ухаживать за собой, а пока можно ходить непойми в чем". И так постоянно. Я живу будто в ожидании этого "тогда", но оно все не наступает. И, думаю, не наступит никогда, если я не научусь жить сегодняшним днем, а не придаваться бесплодным мечтам, забывая о том, что в настоящем я далеко не тако счастливый человек, каким меня рисует воображение. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Сабрина!
Говорят, осознать проблему - значит на 2/3 ее решить. Судя по тому, что Вы написали, Вы суть своей проблему уловили очень тонко и точно. Я согласна с Вами - человек, который живет надеждами на будущее счастье, скорее всего так никогда и не будет иметь его в настоящем. Сабрина, если Вы хотите перестать откладывать жизнь "на потом" - не откладывайте. Например, задавая себе такие вопросы - что я могу сделать для того, чтобы этот день (час, момент) стал для меня как можно более счастливым, ярким и интересным? Что сейчас есть в моей жизни такого, что по-настоящему ценно и дорого мне - и за что я могу сказать жизни "спасибо"? Что я по-настоящему хочу? Что из этого я могу внести в свою жизнь прямо сейчас? Что удивительного и прекрасного можно найти в том, что меня окружает каждый день - и чего я не замечаю в будничной суете? Вероятнее всего, умение переключать свое внимание с "бесплодных мечтаний" на то, что происходит с Вами сейчас, потребует определенных усилий и привычки, однако оно вполне достижимо и действительно может очень существенно изменить то, как Вы ощущаете себя в свое жизни. 
С уважением, anna.t
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте! Я панически боюсь своего научного руководителя. У меня до сих пор не начата диссертация, хотя все сессии закрывала на "отлично", и шла на красный диплом. А сейчас меня мучают сомнения. На защите предыдущего диплома я настолько перенервничала, что не заметила, как выпила 6 успокоительных. В итоге я еле как сдала на "3". 
А сейчас даже при одной мысли о том, что скоро защита и у меня нет ничего, я теряю силы что-либо делать. Особенно при мысли о том, что надо идти к научному руководителю. А он доктор психологических наук.

Ответ психолога: Здравствуйте, Яна!
Скоро защита диплома, по которому Вы пока сделали очень мало - и это приводит Вас в ужас. Но особенно Вас пугает Ваш научный руководитель, с которым Вам надо встречаться по поводу диплома.
Яна, к сожалению, Вы ничего не написали про то, чем Вас так пугает Ваш научный руководитель (кроме того, что он является доктором психологических наук). Был ли у Вас уже неприятный опыт общения с ним, или Вы боитесь его на основании слухов, или это Ваши собственные, ни на чем не основанные опасения? Иногда справиться со страхами помогает бОльшая информированность. Возможно, кто-то из Ваших коллег по учебе мог бы рассказать Вам что-то о том, что за человек Ваш научный руководитель, на что он особенно обращает внимание при работе со студентами, каковы его требования к выполняемым под его руководством дипломным работам, какие могут быть сложности и проблемы при общении с ним - а в чем, наоборот, он, возможно, мог бы помочь..  
Вы пишете, что одна мысль о том, что "у Вас ничего нет", лишает Вас сил взяться за работу. Яна, хороший способ организации своей деятельности в ситуации сильного нервного напряжения - планирование. Работа над дипломом - сложный процесс, включающий в себя самые разные задачи. Подумайте (и запишите), что конкретно и в какие сроки Вам необходимо сделать для написания диплома. Такой план может помочь сосредоточиться на решении конкретной и понятной задачи (если требуется, ее можно разбить на более мелкие шаги), а не терять силы в напрасных тревогах. Важно не забывать поощрять себя за достижение каждого этапа - отметить, что Вы с этим справились, сделать для себя что-то приятное..Также в разделе "Анонсы, рецензии, литература" есть методические рекомендации по техникам саморегуляции, которые помогают справиться с волнением в ситуации стресса - возможно, они могли бы оказаться Вам полезными. 
С уважением, anna.t
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте, я на 20 неделе беременности, есть ребенок от 1 брака-11 лет дочка.Второй муж на 8 лет младше. Месяц назад произошел с ним большой скандал, дочь перепугалась и ушла жить к своему отцу. Возвращаться категорически отказывается, пока муж живет со мной ( папа ей всячески внушает, что я должна сделать аборт и развестись). Муж в/служащий.Я тоже. Из-за того скандала его увольняют. Недавно узнала, что он взял кредит 200000 и проиграл все в он-лайн покер. Я его простила,он обещал никогда больше не принимать решений водиночку. Но через три дня начались другие аферы. Я ему сказала, что не могу жить в постоянном ожидании, что он еще выкинет. После этого мы не разговариваем две недели. Он приходит домой и меня не замечает, сидит в телефоне или играет на компе. Я очень переживаю за ребенка, так как за всю беременность несколько дней лишь не плакала. Муж постоянно доводил. Он не понимает, что нельзя нервничать. Врачи ругают за недобор веса, хотят положить на сохранение. Ребенок для обоих желанный, был.... Теперь мужу наплевать на нас, он собирается уезжать отсюда за тысячи км. Нас в его планах нет, да и я сомневаюсь, что хочу жить с таким человеком. Без него я не счастлива конечно, но по крайней мере, мне спокойнее, я почти не плачу. Вот так я осталась и без мужа и без дочери, не знаю,  что делать

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга!
Ситуация действительно складывается очень непростая. В данный момент вы оказались "и без мужа и без дочери". С сомнениями, хотите ли вы жить с нынешним партнером, отцом будущего ребенка...
Отдохните, придите в себя, подумайте - можете ли вы что-нибудь изменить в сложившейся ситуации? Хотите ли  менять? Может быть не так плохо, что за старшей дочкой сейчас пока присмотрит бывший супруг, ее родной отец, а нынешний супруг в отъезде решит сложившиеся финансовые проблемы? Сосредоточьтесь на своем состоянии. Вы на двадцатой неделе беременности, в ожидании ребенка, это ваша главная "работа" сейчас - что бы ни случилось - выносить здорового и счастливого малыша.  
Да, то что случилось, непредсказуемо и неожиданно. Именно в таких ситуациях люди и отношения проходят большую проверку на прочность и, возможно, ваша задача сейчас- выйти из ситуации с минимальными потерями, четко понимая границы собственной ответственности...
Позвоните на нашу линию или откройте тему в личном кабинете.
С уважением, Юлия.
Вопрос: Тема не указана
добрый вечер!
я встречаюсь с парнем уже 4 года.
1 год мы жили вместе.
1.5 года из наших отношений,ждала его,уехал по определенным причинам.
на данный момент, он находиться в другой стране, и я к нему переодически приезжаю ,или он ко мне.
Проблема в том что я не могу понять,он меня любит или нет.....
он не делает мне предложение.  
я не переезжаю к нему потому что нет работы, так и встречаемся в скайпе.
я его последнее время очень раздражаю потому что ревную и устраиваю истерику.
мы договорились с ним что я стану Лучше.
у него бывает такое что он не звонит мне,объясняя что хочет отдохнуть,устал с работы,выключен интернет и т.д.
в то же время клянется что любит меня , не может без меня и т.д.
я в свою очередь очень сильно люблю его и хочу за него замуж.
Подскажите как мне лучше поступить в данной ситуации

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия! Вы в отношениях с парнем уже 4 года, ждете от него предложения, но... Он проживает в другой стране, редкие встречи и общение в сети. И тем не менее, последнее время вы стали замечать, что парень изменил к вам свое отношение, хотя на словах говорит о своей любви. От этого растет ваша ревность, которая вызывает конфликтные ситуации. Вы любите парня, хотите семью, определенности, не знаете как быть.
Юлия, нет ничего хуже, чем отсутствие определенности. И даже печальная определенность лучше, чем ее отсутствие. Именно поэтому предлагаю вам поговорить откровенно со своим возлюбленным о своих чувствах к нему, задать ему прямые вопросы о том, как он видит ваши отношения, планирует ли создать с вами семью и когда. Не стесняйтесь задавать конкретные вопросы. Такой разговор позволит лучше понять намерения парня и  определиться со своими перспективами.
С уважением, КИра
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Сложно складываются отношения с родными,вроде всем всегда готова помочь и помогаю,но больше я им не нужна,от этого собственно одинока..Почему?

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия! У вас трудные  взаимоотношения с близкими, вы не понимаете причины такого к себе отношения, хотя всегда стараетесь и старались идти им на встречу, оказывали помощь и поддержку. На вопрос: "Почему", можно долго рассуждать. Чтобы найти истинные причины такого к вам отношения родных, нужно больше информации. Позвоните на любой телефон доверия или обратитесь за очной психологической помощью, чтобы в диалоге обсудить волнующие вас вопросы. 
С уважением, КИра
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
не знаю как и с чего начать , но попробую так .значит у меня в жизни все было не плохо друзья подруги там иногда легкие наркотики , вообщем типичная подростковая жизнь , но потом я встретил девушку взглядами столкнулись и все сразу искра , где то год отношений был идеален без ссор и скандалов , но когда начался второй год отношений , мы почемуто начали ревновать к каждому что она что я и всё начались проблемы потом как то все уладилось , потом на 3-й год отношений она просто взяла и кинула меня , и все люди которых я считал друзьями отвернулись , единственный друг который не отвернулся от меня остался , я ему за многое благодарен , ну и вот я пытался как то поговорить с ней все наладить , как она мне объяснила я бы не смог ее обеспечить ну и она ушла к тому у кого денег побольше , и всё началось алкоголь какие то беспорядочные половые связи , постоянно какие то левые  люди и вот ток друг мне помог вылезти из этого дерьма , и спустя пять месяцев я только начал приходить в себе , раздался звонок с незнакомого номера я ответил , а там она такая типо привет узнал ? я сразу грубо ответил че хотела , она сказала сидела и ее накрыло вспомнила последнюю встречу , я предложил ей встретиться , она сказала только в общей компании , но меня эта компания кинула , и я знаю что если я ее встречу в этой компании у меня с ней разговора не будет ни какого , а мне хочеться встретить ее поговорить , а в этой компании я лиш буду улыбаться через силу сдерживая боль и в итоге не выдержу и уйду домой ни с кем не попрощавшись , я и сейчас то после ее звонка снова в не очень хорошем состоянии мне больно , мне плохо , были моменты когда я ее ненавидел , но сейчас я понимаю что она мне дорога , что я ее люблю и что у нас с ней ничего не будет и знаю что если я ее увижу это как минимум будет так же как и после того как мы расстались , алкоголь левые люди и боюсь меня уже не вытащит ни кто у меня нету вопроса я просто написал это потому что мне плохо внутри !

Ответ психолога: Здравствуйте, Андрей!
Ваша боль не прошла после расставания с любимой девушкой, душа еще болит, а возможно и надеется на что-то. Похоже вам не очень много лет, но  успели попробовать много в жизни: узнали любовь, расставание, предательство друзей и истинную дружбу, алкоголь, частую смену партнеров, общем  можно много перечислять. Но в душе осталась первая любовь, которая не забылась. Андрей если хотите помочь себе и понимаете что можете сорваться, есть внутреннее чутье, что  вместе вам не быть, то подумайте что бы помогло вам защитить себя? Может придет понимание, как лучше поступить в этой ситуации? Если выберете тактику избегания( то есть не встречается, что бы не испытывать  боль) это будет лучшим решения для вас. А может для вас важен разговор на едине? Если вам нужна психологическая поддержка можете позвонить на наш телефон, мы работаем анонимно и круглосуточно.
С уважением Ирина.Р
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Мне не хочется жить... Мне почти 20 лет, я живу в республике Адыгея. Раньше жила в городе, уже больше года живу в дачах. На работу добираемся на машине отца,своего транспорта нет. Общественного тут тоже нет. Населённость этих дач маленькая,и та,пожилыми людьми. Когда я переехала я потеряла сразу друзей, потому что видеться мы не можем... С этого все пошло... Работаю 5 дней в неделю,с 8 утра до 18 вечера. Работаю на заводе контролером на проходной (записываю рабочих,машины,и т.д.) рабочий день провожу с мужчинами пожилого возроста от 60 и выше... Так как сейчас кризис другую работу в маленьком городке найти очень трудно. В общем кроме работы и дома я ничего не вижу. С родителями не общаюсь на какие-то темы, мы слишком разные. В 14 я лезвием поцарапала руки, на что моя мама даже не отреагировала ... Сейчас мне уже настолько это все надоело, что просто хочу умереть...

Ответ психолога: Здравствуйте, Катя!
Год назад ваша жизнь изменилась: вместе с родителями вы переехали из города, расстались с друзьями и сейчас в жизни есть только работа и родительский дом. Вы чувствуете себя одинокой. 
Катя, вы пишите, что вам всё надоело, но не пишите, чего вы хотите ещё иметь в жизни, к чему стремитесь, какую цель ставите перед собой. Возможно, вам стоит обратить внимание сейчас на получение образования, подумайте, от какой профессии вы бы получали удовлетворение и учитесь.
Учёба даст возможность переехать в город, а там появится масса друзей. Катя, у вас есть мощные ресурсы – молодость, здоровье, поддержка родных. Определите свои цели и продумайте планы по их осуществлению. 
Катя, хочется сказать, что безвыходных ситуаций в жизни не бывает, а кризисные моменты бывают у каждого, именно дискомфорт, возникающий внутри, заставляет человека двигаться вперёд.  Поддержать вас в сложный момент мы можем, если вы откроете тему в «Личном кабинете» на нашем сайте.
С уважением, Наталья.
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте!Меня зовут Екатерина мне 28 лет,родители развелись ,отец ушел когда мне было где то 14-15 лет,Сейчас я замужем двое детей я счастлива.Вот только с родителями все тяжело все детсво я мотылялась то у бабушки жила то у подруг то у мамы,мама живет с мужчиной попрежнему гуляют,папа тоже живет с женщиной ,выпивают чуть реже,он очень любит меня и внуков ,но у нас с папой очень сложный характер ,у нас сейчас произошла ссора я не знаю что делать как поступить,по телефону мы поссорились он положил трубку,дама с которой он живет все время его накручивает против меня он вроде и хочет сделать по своему но все равно идет у нее на поводу она будто околдовала его,даже бабушка (папина мама говорит также и полностью на моей стороне)я очень переживаю из за ссоры не знаю что делать.помогмите!!!

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина!
Вы состоите в браке и у Вас двое детей. Сейчас Вас беспокоит то, какие отношения складываются между Вами и Вашими родителями. Как Вы описываете, трепетного контакта с родителями в детстве практически не было. Отец и мать давно в разводе и живут своими жизнями. При этом, Вы указываете, что отец очень любит Вас и Ваших детей. Так же, вероятно, и Вы его любите. Между Вами недавно произошла ссора, но предмет конфликта не описываете, поэтому трудно дать определенные рекомендации по этому  поводу. 
Единственное, нетрудно заметить то, как Вы относитесь к женщине, с которой Ваш отец живет. Как Вам кажется, она на него негативно влияет, не позволяя ему решать самому. Екатерина, у Вас есть своя семья и, наверняка, Вы прислушиваетесь к мнению своего мужа. Так же и Ваш отец, если он выбрал эту женщину, то ему приходится считаться с ее мнением. Конечно, Вам обидно, когда папа прислушивается к «чужой» даме, но Вы не задумывались, что она ему тоже может быть дорога. 
Екатерина, Вы можете обратиться на наш телефон психологической помощи и совместно с консультантом прояснить предмет спора и обсудить возможные варианты выхода из него.   
С уважением, Екатерина.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте, мне 30 лет, замужем второй раз, двое детей от первого брака. Я не могу понять как относится ко мне второй муж и считает ли он нас семьей или для него это просто временное пристанище. Мы живем вместе почти 2 года. К детям относится хорошо. Ко мне тоже. И вообще в целом человек хороший, добрый. Однако, он довольно активно общается с различными девушками в интернете, со старыми подругами. А вчера я узнала, что когда мы еще встречались он оказывается брал с собой на несколько дневное мероприятие свою бывшую любовницу, при этом тогда он писал мне, что скучает и т.д. В общем я чувствую, что меня вроде как обманули что ли. Разочарование чувствую. Может я все таки не права? И эти девушки все ничего не значат, ведь разумный флирт всем нужен. Сейчас он нас с детьми содержит, меня никогда не обижает. Я просто боюсь опять обманутой быть, ну уж очень хорошо он общается и с другими тоже(

Ответ психолога: Здравствуйте, Дина.
На сколько я поняла, Вы не знаете, как относится к Вам муж. С одной стороны, он содержит Вас с детьми, не обижает, хорошо относится. Но некоторое время назад Вы узнали, что в начале Ваших с ним отношений, он поддерживал связь с бывшей любовницей. Да и сейчас вполне хорошо общается с другими девушками. Вы чувствуете разочарование и боитесь быть обманутой.
Дина, Вы пытаетесь понять, значат ли что-то для мужа другие девушки. И, соответственно, какова ценность Вашей семьи для этого мужчины. Действительно, это очень важные вопросы… Ведь так хочется ощущать надежность и опору со стороны любимого мужа, знать, что Вы и дети ценны для него также, как и он для Вас. Однако у Вас возникла сильная тревога и сомнения. А как Вы узнали о его общении с девушками, о той бывшей любовнице? Рассказал ли он сам, или Вы самостоятельно занимались поисками информации? Говорили ли с мужем на эту тему? Достаточно ли у Вас тепла в отношениях, говорит ли муж о том, что ценит Вас? Дина, я понимаю, что Вы снова боитесь обмана со стороны мужа (я так понимаю, в прошлом были похожие ситуации). Но в данной ситуации я не могу выступать экспертом, чтобы сказать Вам «да, он Вас обманывает, так быть не должно» или, наоборот, «успокойтесь, все мужчины такие». В этой ситуации Вам самой предстоит решать, готовы ли Вы принимать особенности этого мужчины, доверять ему, или же нет. Говорите ли Вы ему сами, о том, как цените и любите? Возможно искренний разговор с мужем, в доверительной обстановке, помог бы Вам разобраться в своих сомнениях…
С уважением, Яна.
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
после сокращения с работы не могу найти работу

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга!
Очень сочувствую вам, потеря работы это одно из самых тяжелых стрессовых событий в жизни человека. 
Верьте в себя, в зависимости от ситуации позвольте себе сделать паузу, осмотреться, восстановиться, поддержать себя. Возможно, вы увидите новые горизонты и возможности применения собственных сил, новую сферу для реализации своих талантов и навыков. Обратитесь к друзьям и бывшим партнерам, коллегам, восстановите утраченные связи.
Возможно стоит обратиться в ближайший центр занятости. https://trudvsem.ru
Обновить резюме, посмотреть, что востребовано на рынке в данный момент, настроиться на обучение или повышение квалификации. 
Ольга, к сожалению, вы написали о себе и своей ситуации очень мало. Откройте тему в личном кабинете или позвоните на нашу линию психологической помощи, чтобы обсудить все подробнее.
С уважением, Юлия.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Как жаль, что мне нужно уходить...
Как я люблю это солнце, небо и звезды!
Надеюсь, меня можно простить
Да и понять меня тоже просто...

Нет, я не ведала дикой печали
И не влюблялась слёзно,
Но мне всё же докучали
Родители с тем, как всё сложно.

Они говорили, что жизнь
Трудна и безрезультатна.
Они показали, что жить
Очень-очень несладко.

Они объяснили, что я
Нигде ничего не добьюсь.
И лишь на уровне врача
Я навсегда остановлюсь...

А как же обидно мне было
Услышать от близких людей,
Что я их большая обуза 
И нет меня хуже, трудней...

"И что же мне делать теперь?
Никак всё я не пойму,"-
Так думала я, поверь,
Месяцев семь кряду...

Ах, как тяжело мне было
Оставить их навсегда!
Я знаю, что не остынет
Любовь в их сердцах никогда. 

Но я не могу так больше,
Не хочется жить мне совсем.
Да, конечно, всё сложно,
Но проще бы поскорей!

Я понимаю, конечно,
Что это всё ерунда,
Но я надеюсь, поймёте,
Что жизнь моя никому не нужна...

Нет, нет, я не позабыла 
Страдания их ночь напролёт.
Нет, нет, я не позабыла, 
Что жизнь моя, может, надежду даёт.

Но мне тяжело однако
Суметь не сломиться, не сдаться.
Я знаю, что я труслива
И жизни не стоит бояться...

Я надеюсь, что встречусь с вами
Когда-нибудь в новом мире...
Удачного пути мне, до свидания
Спасибо, что вы со мной были...


Ответ психолога: Здравствуйте, Саша!
В своем обращении Вы пишите о том, как трудна и тяжела наша жизнь и как в ней все сложно устроено. Это ощущение тяжести пришло к Вам, насколько понятно из письма, от Ваших родителей. Под их влиянием у Вас сформировалось представление о том, что «жизнь трудна и безрезультатна» и, что «жить очень, очень несладко». Но наша жизнь разная... В ней присутствует и радость и печаль, и много еще всего. Возможно, Вы сейчас так видите жизнь в силу своего неблагополучного психологического состояния. Но хорошо то, что даже в момент серьезных переживаний, Вы все равно не позабыли о том, что «жизнь моя, может, надежду даёт». Ваше обращение к нам в стихотворной форме, также дает надежду на то, что Вы переживете эти сложные времена, т.к. само Ваше творчество дает Вам возможность выражать свое внутреннее состояние, и тем самым, как бы выносить его из себя, а не держать внутри, что обычно приносит облегчение. К тому же творческая энергия, воплощаясь в красоте стихотворного слова, способна преобразить негативную энергию Ваших переживаний. Видится, что как раз через свое творчество Вы сможете трансцендировать суицидальные мысли, и понять, что жизнь, насколько она сложна, настолько же она и прекрасна.
Саша, если Вам все же сложно самостоятельно справиться со своим состоянием, то обратитесь за очной психологической помощью, либо позвоните на доступный для Вас телефон доверия. Для людей не достигших 18-ти лет работает Всероссийская бесплатная анонимная линия: 8-800-2000-122.
Всего Вам доброго! Берегите себя!
С уважением, Марина.