nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Жуткая усталость
Здравствуйте! Меня зовут Асаль, мне 19 лет и я живу в республике Саха-Якутия, в городе Якутске. Пишу потому что я безумно устала от всего вокруг, мне иногда кажется что я больше не могу. У меня ДЦП и, к сожалению, мои движения скованы, а руки вверх не поднимаются. Я очень сильно завишу от мамы, в основном хожу везде с ней. Она меня отводит в университет и забирает, если я иду к подругам, то только на время на которое мама разрешит. Вообще, если я хочу куда-то пойти на улицу то должна спрашивать разрешения у мамы и как правило она везде со мной. В последние недели часто ссоримся с мамой из-за того, что она заставляет меня носить шубу. Наверное в наших краях без шубы и впрямь никак, но мне моя шуба совершенно не нравится. Вроде бы раньше эту шубу раньше носила моя тетя, но они с мамой решили, что я буду ее донашивать. Она жутко неудобная, длинная – мне до пяток. И просто некрасивая, светлокоричневая, с леопардовой расцветкой. Постоянно болтается, я вынуждена ее держать снизу. И я в ней тону, мама в ателье сделала дополнительный ряд пуговиц чтобы на мне плотнее сидела. Еще у нее длинные рукава (полностью руки скрывают) и просто она жутко тяжелая. Я ношу ее с начала ноября и безумно замаялась ее таскать. При этом из-за ДЦП и просто из-за того, что шуба огромная у меня не получается самостоятельно ее надевать, мама просто перед выходом ставит перед фактом «Сегодня пойдешь в шубе» и одевает мне ее. Уже не раз маме говорила, что устала ее носить, но она мне говорит «Ничего страшного, еще пару недель поносишь» или «У нас тут не Сочи, так что радуйся что в тепле». Есть пуховик как альтернатива шубе, но мама считает его несерьезным, говорит что он "на рыбьем меху" и в общем я его одевала за зиму раза два или три. В основном в шубе таскаюсь. И еще меня сильно удручают то, что мне говорят в университете. Часто от однокурсников и друзей слышу фразочки типа «О, Асаль приехала к нам прямо из СССР» или «Асаль изобрела машину времени и съездила на шоппинг в 70-е». Стараюсь этому улыбаться, но мне не очень такие шутки приятны.   


Ответ психолога: Здравствуйте Асаль. Ответ на ваш вопрос в личном кабинете.С уважением, консультант службы.
Вопрос: У меня проблема :(
Здравствуйте, у меня проблема.  Я студент, ходил на консультацию к психотерапевту, на консультации сказала мне, что у меня дистимия. Т.к. студент денег нет, хотел спросить у Вас, знаете ли вы, куда я могу обратиться за бесплатной или "достаточно бюджетной" помощью.Каждый день - эмоциональные качели. Возникает чувство, будто я теряюсь, таю на глазах, пропадаю. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей!Для получения бесплатной психологической помощи необходимо обратиться в психоневрологический диспансер по месту жительства, имея при себе паспорт и полис обязательного медицинского страхования. В Вашем обращении не указано в каком регионе Вы проживаете. В силу этого, рекомендую рассмотреть возможность обратиться к открытым интернет-источникам с информацией о волонтёрских организациях региона, оказывающих психологическую помощь населению в очном формате. Помимо этого, психологическая помощь может быть оказана специалистами на базе центров социальной защиты Вашего города. Круглосуточная экстренная психологическая помощь оказывается психологами МЧС России по номеру телефона указанному на сайте. С уважением, консультант службы
Вопрос: Мать нарцисс
Здравствуйте, у меня проблемы с матерью, у нее склонности матери нарцисса, постоянно обесценивает меня, мои интересы высмеивает, говорит что она лучше всех а я плохая и пошла вся в отца (отец изменяет ей) но не понимаю как это связанно со мной. мои новые цели и интересы тоже высмеиваются и смотрит на них коссым взглядом. говорит что зря меня родила. это давит на меня, так как я не вижу любви и заботы. я не знаю как наладить отношения. помогите пожалуйста. 

Ответ психолога: Здравствуйте Вика!
Читая Ваше обращение, становиться искренне жаль, что самый близкий человек, причиняет боль и заставляет чувствовать себя нежеланным и нелюбимым ребенком. Вы пишете о том, что все Ваши планы, мечты, цели  и достижения ей обесцениваются. Вы хотите наладить отношения с мамой, но не знаете, как это сделать.
Вика, детско-родительские отношения нередко бывают сложными. Отношения, в которых родители не понимают и не принимают детей, а дети занимают взрослую позицию и стремятся наладить отношения. Взрослые не всегда могут трезво оценить свое поведение и дать ему критическую оценку. Не всегда знают, что лучше для ребенка, потому что «лучше» мамы отличается от «лучше» ребенка. 
Поведение Вашей мамы может говорить о ее внутриличностных проблемах, которые она трансформирует в подобное поведение по отношению к Вам. Но, к сожалению, она не может или не хочет осознать тот факт, что этим травмирует Вас. От Вас, конечно же это не зависит. Что мы можем сделать, если не можем повлиять на ситуацию – изменить к ней отношение. Либо попробовать поговорить с мамой. Честно и откровенно, говоря, о своих чувствах, которые возникают у Вас от всего того, что между Вами происходит. Что она может с этим сделать – первое, это принять существование проблемы, второе, это попробовать проработать проблему самостоятельно, либо с психологом. Первое, как мы с Вами понимаем, может быть тяжелее, чем второе. Вам необходимо быть готовой и к тому, что пункт первый не произойдёт вообще. Что тогда – решать Вам: пробовать ли достучаться до ее чувств, оставить ли эту затею и жить в таких же условиях, либо совсем прекратить попытки, уехать и строить жизнь без нее. Возможно, Вы найдете совместное решение, но для этого нужно разговаривать вдвоем.
С уважением, консультант службы Алиса.
Вопрос: Я хочу умереть
Я больше не могу. Я не могу есть,не могу спать. Я осталась совсем одна. От меня все отвернулись,все друзья,муж ушёл к другой после 10 лет,родителям на меня плевать. Я не выхожу из дома уже пол года. Я живу в ненависти к себе ,с ужасным чувством вины,боль каждый день. От всего этого у меня ужасные проблемы со здоровьем. Я не лечении лекарствами-антидепрессанты уже пол года. Но мне ничего не помогает. У меня нет мотивации жить. Ни одной. Я хочу чтоб это все закончилось,сейчас. Никто даже не заметит если меня не станет. Я умоляла мне помочь,но все от меня сбежали. Я ни с кем не общаюсь. Сколько бы я не старалась. Уже несколько раз я почти сделала это. И я думаю я подошла к чертёж невозврата. Я больше так не могу жить. Я хочу лечь в ванную ,взять нож и закончить с этим. У меня нет ни страха ни сожаления о жизни.я просто хочу чтоб это закончилось

Ответ психолога: Здравствуйте Ольга. Вы чувствуете одиночество, в котором вам тяжело находиться. Вы хотите чтобы вам помогли, но близкие вас не понимают. Вы пишите, что столкнулись с одиночеством и разочарованы, поэтому не хотите жить. Вы даете очень мало информации о себе и своей проблеме. Рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. 
Часто, не желание жить связано с избеганием последствий каких-либо проблем и трудностей, с которыми человек, по каким-то причинам (объективным или субъективным) не может справиться сам.  В этом случае важным моментом является поиск наиболее подходящего решения. Оно возможно, но для этого требуется время и Ваше желание. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи нашего центра и получить ее от специалиста.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Депрессия , мысли о суециде
Здравствуйте мне 22 года. В октябре 2020года у меня умерла прабабушка . Следом у меня появилась депрессия , страх, тревожность,  нежелание жить и даже неудачные попытки были . Я не с кем не общаюсь . Мысли всякие в голову лезут . Боятся стала людей. Ощущение появилось будто я никому не нужна . Не знаю как от этого всего избавиться. Спасибо заранее 

Ответ психолога: Здравствуйте, Кристина. Два года назад Вы потеряли родного человека. Соболезную Вашей утрате. Вероятно, пережитое событие является одной из причин Вашего состояния. Вы написали о том, что наблюдаете у себя депрессию в течение нескольких лет, были попытки суицида. Кристина, рекомендую начать с очной консультации у невролога, психотерапевта по месту жительства.  Качественная диагностика позволит оценить не только психологическое, но и физиологическое состояние организма, что  существенно важно для дальнейшего процесса восстановления. Желание избавится  от негативного состояния, улучшить свое самочувствие - первый шаг на пути к хорошим изменениям. Кристина, предлагаю Вам открыть тему в «личном кабинете» для того, чтобы далее Вы могли получать психологическое сопровождение на протяжении необходимого Вам времени. «Личный кабинет» позволяет создать диалог между психологом и клиентом в закрытом, конфиденциальном формате, получать эмоциональный отклик и поддержку. 
С уважением, Екатерина
Вопрос: Что тут писать?
Я совершила наитупейшии поступок, я пррезала себе бедра и теперь там красуеться надпись НЕ ЕШЬ, глупо-да, детскии поступок-да. Не знаю как быть и что делать, это можно скрыть? Если носить шорты будет видно, это не даёт мне покоя, я не могу спокойно жить из-за этого.
У меня какие-то проблемы со сном, я ложусь спать и действительно хочу спать,  но не получается, такое уже было я даже думала над покупкой снотворного, но потом все встало на свои места, а теперь опять ЭТО.
Я чувствую себя ужасной, противной. А самое главное я не могу рассказать и поговорить об этом с РОДИТЕЛЯМИ.

Ответ психолога: Здравствуйте, Кира!
Вы пишите о том, что нанесли себе «порез» и у Вас наблюдаются проблемы со сном. Очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с этими проблемами, из-за чего вы чувствуете себя "ужасной". Обращаясь к нам в службу и рассказывая о своих переживаниях, Вы делаете шаг в верном направлении. Когда человек проговаривает свои чувства и переживания, он дает им возможность выхода, что благоприятно влияет на его психоэмоциональное состояние.
К сожалению, из Вашего обращению не ясна причина того, почему Вы «порезали бедра». Самоповреждение может говорить о том, что так Вы хотите уменьшить негативные эмоции, вызывающие напряжение и попытаться восстановить контроль над своими переживаниями и действиями. Это является распространенным механизмом – самоповреждение как способ переключения внимания с тревоги, подавленности, чувства вины на физическую боль.
Причины вызывающие самоповреждающее поведение, скорее всего и являются причиной снова возникшей проблемы со сном. В данном случае рекомендую обратиться за очной консультацией к психологу. Вместе с ним Вы сможете определить причины нанесения себе повреждений и проблем со сном, а также найти эффективные способы их решения.
Если Вам понадобиться психологическая помощь до того, как Вы обратитесь за консультацией к психологу, Вы можете позвонить на круглосуточную «Горячую линию» (+7(495)989-50-50) нашей службы и в режиме живого разговора получить необходимую поддержку и помощь.
С уважением, Алиса.
Вопрос: жить не хочется
Вы впринципе можете не тратить на меня время. вообще ничего не хочется. живу по течению жизни. надо идти в школу - иду, надо делать домашку - делаю и т.д. конечно же не могу поставить себе диагноз. серьезно вообще не надо это читать. я понимаю, что у других может быть ещё хуже. так что я вообще не знаю. давление со стороны матери и бабушки. как же все достало. просто ужасно. мне жутко не хватает общения. при чем реального. а ну и я не знаю, что ещё сказать. просто не хочу жить

Ответ психолога: Лиза, здравствуй. В обращении Вы написали о том, что ничего не хочется… Но так ли это? С одной стороны есть школьные задачи, которые являются для Вас обязанностью, их приходится выполнять, но вероятно Не очень хочется. Ок... Но, Вы ясно написали о том, что не хватает реального общения. Возможно, это и есть то, чего сейчас не хватает и  хочется получить. Общение, дружба важные потребности в жизни каждого человека. Кто-то легко заводит новые знакомства и вливается в компании, а кому-то наоборот сложно предъявляться самому, проявлять интерес к другим и т.д. Навыку общению можно учиться всегда! Лиза, Вы написали и отправили нам на сайт письмо – это тоже шаг к общению. Ваше обращение важно, так же как и многие другие. Я с интересом к Вам, подготовила ответ. К сожалению, формат «вопрос к психологу» предполагает лишь однократный ответ, поэтому оставляю Вам номер телефона, по которому Вы можете позвонить в любое время и побеседовать с психологом.  Возможность поговорить с другим человеком, который готов выслушать, отозваться своими эмоциями на рассказ, поможет не только пережить трудные периоды и переживания, но и попробовать себя в знакомстве, в роли собеседника, слушателя. Телефон доверия 8-800-2000-122. Желаю удачи!
С уважением, Екатерина
Вопрос: депрессии
здравствуйте... я не знаю с чего начать...у меня нарушено ментальное здоровье, в том числе и психологическое. странные взгляды и суждения в сторону суицида, просто устал жить. в жизни нет поддержки, скорее только насмешки, звонить кому-то я боюсь. антидепрессанты совершенно не помогают(пил не одни), хочется найти стимул и мотивацию не делать глупых ошибок. ненавижу себя. возможно, если бы я был кем-то другим, то у меня бы все было хорошо. я отвратительно выгляжу, ужасный голосом и телом, не знаю как с этим жить... помогите пожалуйста, я не хочу умирать, н окак будто вынужден 

Ответ психолога: Здравствуйте, Тим!
В Вашем обращении мне чувствуется усталость и бессилие от борьбы со своим состоянием – ментальные проблемы, отсутствие поддержки, неэффективность препаратов, необходимых для поддержания нормального качества жизни – все это не может не угнетать. Но очень отрадно, что Вы ищете мотивацию, стараетесь понять, что поможет Вам дальше жить. В сообщении Вы высказываете мнение, что изменив внешность, голос тело, Вы смогли бы жить лучше. Но зачастую наши проблемы находятся не в теле, а в голове. И все Ваши мысли об отвратительном виде – Ваше самовнушение. Если посмотреть вокруг, то можно понять, что люди с абсолютно разной внешностью могут быть успешными в мире. Для этого важно чувствовать себя комфортно в окружающей обстановке и не стараться представлять из себя что-то иное от того человека, которым Вы являетесь.
Тим, Вы делитесь тем, что у Вас нарушено ментальное здоровье и Вы принимали определенные лекарственные препараты для его коррекции, но результат не получили. Я рекомендую Вам обратиться к врачу-психиатру или психотерапевту для подборки корректного лечения, а также, при необходимости, проведения психотерапевтической и психокоррекционной работы. Также Вы можете обратиться по телефону экстренной медико-психологической помощи, на котором консультируют врачи-психиатры и медицинские психологи, по номеру 8 (499) 791-20-50. Данный телефон является круглосуточным.
Сил Вам на пути совладания с ситуацией.
С уважением, Юлия.
Вопрос: Я зависима от женатого мужчины
После каждой ссоры я хочу или пить алкоголь или что-то сделать с собой 

Ответ психолога: Здравствуйте, Моника.Сейчас Вы подавлены и растеряны. С некоторой периодичностью у Вас возникают конфликты с возлюбленным, которые действуют на Вас крайне подавляюще. На почве конфликтов у Вас возникает тяга к алкоголю, проскальзывают мысли о самоповреждении.Если я правильно поняла, то отношения, о которых Вы пишете очень значимы для Вас. Так же я полагаю, что Ваш партнёр так же состоит ещё в одном союзе, и это так же является для Вас тревожным фактором. Мне очень жаль, что Вы столкнулись со столь непростой "системой в романтических отношениях. С учётом того, что Вы решились обратиться за помощью, я полагаю, Вы хотите каким-либо образом стабилизировать ситуацию, и это Важно.К сожалению содержание письма не позволяет рассмотреть ситуацию достаточно подробно, как-либо её структурировать. Если Вам удобен письменный формат, пожалуйста расскажите о происходящем чуть подробнее в новом обращении. Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста ситуацию:Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы хотели бы получить.
Так же Вы можете позвонить на нашу линию экстренной психологической помощи, получить поддержку, обсудить свои переживания и актуальные для Вас варианты решения ситуации.С уважением, психолог МЧС.
Вопрос: Отношения
меня зовут Виктория,у меня есть парень которого я люблю …мне так кажется .но это не взаимно  ,мы не общаемся уже год и каждый раз когда я начинаю скучать по нему или думать заканчивается все истерикой ,чувство будто я схожу с ума 

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория
В своем обращении Вы пишите о том, что испытываете чувства к молодому человеку, но они невзаимные, Вы с ним уже год не общаетесь, и каждый раз, когда Вы начинаете о нем думать, то впадаете в истерику и чувствуете себя плохо.
Виктория, Вам действительно сейчас непросто, мне очень жаль, что сейчас приходится проходить через такой тяжелый жизненный этап, мне хочется Вас поддержать. Сейчас Вы испытываете сильные чувства, но стоит помнить,  что все отношения всегда зависят от двух людей, в таком случае возможно в будущем Вы сможете вспоминать об этих испытанных чувствах,  как о бесценном опыте. Чтобы справиться с данной ситуацией, я рекомендую Вам переключить фокус внимания с себя, на что-то другое, и так же очень важно найти ресурс, чтобы поддерживать себя. Наиболее часто мы ищем ресурсы в своём окружении. Есть ли у Вас близкие люди, которые могли бы Вас поддержать? Кроме того Вы могли бы включение в какой либо вид деятельности (например, волонтерство)  в процессе которого Вы можете обрести друзей и знакомых, так же и своего человека. Вы написали сюда, как-то нашли наш сайт и силы написать, значит - стараетесь что-то с этим сделать. 
Виктория, сейчас Вы переполнены тяжелыми переживаниями, мыслями и для Вас очень важно проговорить их человеку, который будет готов Вас выслушать и услышать и помочь разобраться в себе. Поэтому я рекомендую обратиться к специалистам  на очную консультацию. Вы можете это сделать как бесплатно (психоневрологический диспансер или центр социальной помощи населению по месту жительства). Так же сейчас много ресурсов общения со специалистом в онлайн формате (видеозвонок). На нашем сайте Вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам. Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.
С уважением, Консультант службы
Вопрос: .
я думаю мне все врут и хотят предать и бросить. периодически у меня получается себя успокоить, но потом малейшая деталь все рушит и я опять  знаю и чувствую что все ищут повод бросить меня и навредиьь мне. отчаяние и навязчивые суицидалтные мысли. очень хочется чтобы мне было спокойно, 

Ответ психолога: Здравствуйте, Валерия!
Прочитав Ваше обращение,  мне очень хочется поддержать вас, так как я слышу в ваших словах страх, отчаяние и обиду. Вы как будто живете в постоянном напряжении и ожидании того, что вам могут навредить и бросить, что вас могут предать. Это ожидание истощает и изматывает Вас.
-Валерия, кто из вашего окружения может поступить так ? Почему?
Описанное Вами душевное состояние позволяет говорить о том, что Вы на протяжении определенного периода времени живете с чувством недоверия и отсутствия поддержки, как будто ваше окружение очень неустойчивое и ненадежное. Возможно, данное состояние заставляет Вас чувствовать себя одинокой и именно в этом момент у вас возникают суицидальные мысли. Но при этом Вы написали о том, что вы способны регулировать этот процесс и как-то поддерживать себя. Это очень хорошо и  говорит о том, что в Вас есть силы, которые позволяют Вам  справляться с тем, что происходит…
Валерия, то, что вы начали говорить о своих чувствах, переживаниях, говорит о том, что  вы больше не готовы весь этот груз нести в себе, наоборот, вы готовы весь  этот процесс остановить и начать влиять на него. Если Вы хотите продолжить беседу, подробнее исследовать проблему, вы можете продолжить общение с психологом на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет» или по телефону психологической помощи: 8 (495)9895050.
С уважением, консультант психологической службы.
Вопрос: Мне все надоело
Мне все надоелоВоспитывали меня не ремнем а, кулаками и унижениями.Везде ограничивали в области развлечений, только мужской и ручной труд.Вырос молчуном, трусом, лжецом, и как не странно юморным.Закончил школу после 9, так как не видел смысла дальнейшего обучения, (надоело, круглый хорошист)Поступил в шарагу, охренел с быдло подбором.Но также все надоело.Различные дурманящие средства/вещества для слабых духом, суицид для лохов/опущенцев.[Незнаю почему, но могу легко отказаться от зависимости]Но как не странно, желая пробить тоску пил и курил все возможное дерьмо(смертельный номер это запивать грибы спиртом) , различные глюки, галлюцинации, белка, также не развеяли скуку,Хоть я и успел пообщаться с големами/духами, подраться с чертами/демонами.В своих галлюцинациях все равно скука смертная.Хочется экстрима, чувства скорой смерти, возможностей.Но все же моя трусость не позволяет даже ответить в споре, а в глазах начинается слезиться. Я бы хотел подраться и выиграть, а не стоят и не отвечать на удары.Но мой страх меня сдерживает, кстати, мщу я ядом, чтобы их поносило/тошнило в лёгком случае, в тяжёлом лихорадка и больница.Никого не убивал, ибо это не нужно. Мне нравиться смотреть как они мучаются, эти животные а не люди.Вот решил, начать новую жизнь! Отбросить все ожидания для моих ближних! По)(уй на их ожидания, начну драться, избивать, унижать проигравших! Долой наркотики и алкоголь! Через год уйду в армию, [А1]не закончу обучение оно и мне не надо! Пойду воевать а там судьба решит, умереть мне или жить.Вам нравиться эта идея, или же порекомендуете другое?

Ответ психолога: Здравствуйте, Гоша. Вы пишете, что столкнулись с жестокостью и непониманием в семье, позже разочаровались в сверстниках, так же Вы имеете опыт употребления психоактивных веществ с последующими галлюцинациями, но не считаете, что у Вас сформировалась какая-либо зависимость. Вы активно ищете себя и смысл жизни, иногда испытываете потребность применять агрессию для отстаивания своих прав, но не имеете возможности.Мне жаль, что Вы столкнулись с таким количеством трудностей одновременно. Полагаю, что Ваши чувства сейчас находятся в смятении, Вы устали и подавлены, и Вам действительно непросто. Вы пытаетесь найти решение и обращаетесь запомощью, это очень важно. К сожалению, в тексте письма нет описания Вашего текущего эмоционального состояния, а так же Ваших ожиданий от службы психологической помощи.Для полноценного обсуждения ситуации, пожалуйста, перейдите в раздел "личный кабинет", где возможен формат диалога или позвоните по телефону экстренной психологической помощи.С уважением, консультант службы.