Вопрос: телефон психологической помощи
добрый день. подскажите, пожалуйста, у меня проблемы с самооценкой, очень слабохарактерный человек. на меня накричал муж, я не могу дать ему отпор, плачу. а потом еще три дня олею. настолько близко к сердцу принимаю, очень ранимая, не могу дать отпор домашней тирании.возможны ли советы по повышению собственной ценности((телефон указанный на сайте 8-495, это московский номер, звонить за Краснодара выйдет очень дорого, у службы есть номер для регионов?

Ответ психолога: Добрый день, Зинаида.
Вы пишите, что неуверенны в себе, ранимы, находитесь в домашней тирании, которая очень сильно влияет на Ваше здоровье и самочувствие. Читая Ваше обращение, кажется, что у Вас нет поддержки и опоры рядом, которая бывает так необходима. Но Вы предприняли меры и действия, чтобы помочь себе. 
Зинаида, бывает, что люди говорят нам такие вещи, которые могут быть нам неприятны и обидны. Но это их слова, они нам не принадлежат, мы не должны их брать себе. Если человек говорит, что-то, это не значит, что так и есть, Вы можете пропустить чужое мнение и высказывания других мимо ушей. Но бывает особо обидно, когда это говорит близкий и родной человек для нас. Пробовали ли Вы высказаться мужу, что чувствуете и испытываете? Что его действия причиняют Вам боль. Может если Вы обговорите эти моменты, то можете не только рассказать все свои переживания, после которых Вам плохо, но и также услышать его сторону, бывает так, что люди ранят словами ненамеренно. Но если человек делает больно специально или же продолжает это делать, даже, когда Вы уже говорили, что нам это неприятно – то действительно ли этот человек должен быть рядом с нами? 
Прочтите притчу о женщине, которая стоила 10 коров. А затем скажите, о чем история и что хотели ею донести.
Однажды два моряка отправились в странствие по свету, чтобы найти свою судьбу. Приплыли они на остров, где у вождя одного из племён было две дочери. Старшая — красавица, а младшая — ну,… не очень. Один из моряков сказал своему другу:
— Всё, я нашёл своё счастье, остаюсь здесь и женюсь на дочери вождя.
— Да, ты прав, старшая дочь вождя красавица, умница. Ты сделал правильный выбор — женись.
— Ты меня не понял, друг! Я женюсь на младшей дочери вождя.
— Ты что с ума сошёл? Она же такая… не очень.
— Это моё решение, и я это сделаю.
Друг поплыл дальше в поисках своего счастья, а жених пошёл свататься. Надо сказать, что в племени было принято давать за невесту выкуп коровами. Хорошая невеста стоила десять коров. Пригнал он десять коров и подошёл к вождю.
— Вождь, я хочу взять замуж твою дочь и даю за неё десять коров!
— Это хороший выбор. Моя старшая дочь красавица, умница, и она стоит десяти коров. Я согласен.
— Нет, вождь, ты не понял. Я хочу жениться на твоей младшей дочери.
— Ты что, шутишь? Не видишь, она же такая… не очень.
— Я хочу жениться именно на ней.
— Хорошо, но как честный человек я не могу взять десять коров, она того не стоит. Я возьму за неё три коровы, не больше.
— Нет, я хочу заплатить именно десять коров.
Они поженились. Прошло несколько лет, и странствующий друг, уже на своём корабле, решил навестить оставшегося товарища и узнать, как у него жизнь. Приплыл, идёт по берегу, а навстречу женщина неземной красоты. Он её спросил, как найти его друга. Она показала. Приходит и видит: сидит его друг, вокруг детишки бегают.
— Как живёшь?
— Я счастлив.
Тут входит та самая красивая женщина.
— Вот, познакомься. Это моя жена.
— Как? Ты что женился ещё раз?
— Нет, это всё та же женщина.
— Но как это произошло, что она так изменилась?
— А ты спроси у неё сам.
Подошёл друг к женщине и спрашивает:
— Извини за бестактность, но я помню, какая ты была… не очень. Что произошло, что ты стала такой прекрасной?
— Просто, однажды я поняла, что стою десяти коров…
Зинаида, Вы можете попробовать самостоятельно повысить собственную самоценность, но этот путь будет достаточно сложен и дольше, поэтому рекомендую обратиться к очному психологу в Вашем городе. Совместно со специалистом Вы сможете проработать все волнующие Вас моменты, которые захотите. Он поможет найти причину данной проблемы и способы его решения. Психолог будет сопровождать Вас на протяжении этого времени. Если нет возможности сделать это сейчас, то Вы всегда можете обратиться на наш сайт, открыть тему в рубрике «личный кабинет» и поработать с психологом дистанционно (в формате переписки) конфиденциально и бесплатно. Также Вы можете обратиться на федеральную линию фонда «Анна»: 8-800-7000-600 или Вы можете самостоятельно найти кризисные центры В Вашем городе.
С наилучшими пожеланиями, Полина.