Вопрос: -
Здравствуйте.примерно месяц назад меня стали посвящать ужасные мысли..Это мысли о том,что я могу убить свою семью или себя.Они меня очень пугают и я боюсь потерять контроль..Их нет в моей голове постоянно,но тем не менее они приходят и мне страшно..В моей жизни сейчас очень много переживаний и стресса:полное отсутствие понимания между мой и близкими(родители,молодой человек),я не могу морально отдохнуть совсем.. отдохнуть .возможно это в какой-то степени является причиной,но я очень бьюсь,чтоб банально схожу с ума..ведь это же не нормально иметь в голове  такие мысли..может быть это действительно путешествие и меня лучше изолировать?я стала зацикливаться на этом и потеряла способность избавиться от них..заставить их уйти..я хочу сходить к психиатору,но ужасно боюсь "а вдруг это действительно какая-нибудь шизофрения,а вдруг меня положат в психушку и я не увижу своего ребенка или же на него навесят ярлык "сын сумасшедший"(да,в меня есть сын.он замечательный и я его безумно люблю).кстати,это еще одна причина моих бесконечных страхов "а вдруг с ним что-то случиться,а вдруг его крадут и тд ..Я же не всегда была такой:я радовалась жизни и все было прекрасно..поэтому эти мысли меня очень сильно волнуют..я стала раздражительна,плохо сплю,точнее засыпаю..сплю то я нормально-меня не мучают кошмары и тд..да и мысли эти есть не всегда,чаще все хорошо,но они есть!мое поведение никак не отличается от прежнего:я прекрасно лажу с людьми,добра,вежлива и приветлива..отсюда опять же сомнения разве может сумашедший быть адекватным?единственное,что действительно изменилось это моя самооценка,решительность(принять решение вообще невыполнимая миссия,особенно серьезное..),я постоянно сомневаюсь в себе и за это критикую..для меня стало мнение других важнее чем мое собственное..даже с молодым человеком..серьезно,я хочу с ним расстаться-я устала от постоянного негатива,оскорблений,притензий,он вечно держит меня в эмоциональном напряжении.с мамой такая же история..но я не могу найти в себе силы противостоять,то есть мне проще согласиться с том,что я никчомная,чем хотя бы обьяснить,что они не правы..им не правы.я стала очень замкнута потому что слишком часто слышала "это твои проблемы,эмоции решай их сама"я стала чаще грустить,особенно сейчас..осень и этот бесконечный карантин..мне кажется,что сама я никогда не вылезу из этого..я понимаю,что в большей степени виноваты отношения,но каждый раз,когда думаю что с меня хватит приходит мысль "ты огорчишь его(или маму) ,ты сделаешь больно" и эти мысли перекрывают то что я чувствую боль постоянно.как думаете,я не здорова?я постоянно анализирую себя и все что я делаю,это мне тоже кажется чем-то не здоровым...

Ответ психолога: Здравствуйте, Алина.
В своем обращении Вы пишете, что уже примерно месяц Вас посещают, пугающие мысли. Вы их отслеживаете, но боитесь потерять над ними контроль. На социальной жизни Ваше состояние не отразилось, но Вы отмечаете серьёзные изменения в самооценке и эмоциональной сфере. Вы также пишете о том, что сейчас в Вашей жизни «очень много переживаний и стресса», Вы не чувствуете поддержки и понимания со стороны своих самых близких людей, не имеете возможности «морально отдохнуть» и испытываете беспокойство за своего ребёнка.
Алина, хочу искренне Вас поддержать, поскольку Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой нужно и можно работать. Можно предположить, что имеют место признаки депрессивного состояния. Однако диагностировать депрессию может только врач-психиатр. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить ваше состояние правильно.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния как такового необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Не откладывайте визит к специалисту. Также не стоит бояться таких специалистов, как врач-психотерапевт и психиатр. Важно получить консультацию у данных специалистов-медиков, чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (связь физического и психологического состояния) сможет как раз человек с медицинским образованием. Если Вы понимаете, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста обратитесь за помощью к нашим специалистам по телефону +7 (499) 216-50-50 обращения анонимны и доступны круглосуточно.
Алина, читая Ваше письмо, я отметила, что Вы замечаете и осознаете свои чувства и эмоции, критичное отношение к своему состоянию у Вас сохранилось и это очень важно. Но события, происходящие в Вашей жизни, заставляют Вас пребывать длительное время в сильном напряжении, а это не может не отразиться на Вашем состоянии. Затянувшийся стресс может приводить к серьёзным изменениям здоровья как психического, так и физического. Поэтому необходимо как можно скорее определить источник этого стресса и, если не избавиться от него, то хотя бы минимизировать его влияние на вас.
Надеюсь на скорейшее разрешение вашей проблемы. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.