nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Как спасти человека, после неудачной попытки суицида
Здравствуйте, две недели назад у нашей  знакомой в страшной аварии погибли муж сын и свекровь,а вчера она совершила попытку покончить жизнь самоубийством (выпила огромную дозу препаратов), слава Богу ее обнаружили и успели вызвать СМП,и врачи ее спасли.Вопрос в том как сейчас нам постараться вытащить ее из дипрессии, чтоб не было повторной попытки.самое страшное что это не "показательное выступление" она действительео хочет уйти вслед за семьей,вся проблема еще в том , что у нее вообще никого не осталось (братья ,сестры, мама, папа), нет человека который сможет оказать ей сильную поддержку...Мы всего лишь группа подруг которые  очень переживают и не знаем куда нам бежать.Территориально Челябинская область.

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия.
С Вашей подругой произошла страшная трагедия, она не справляется с ней, и ей требуется всесторонняя помощь. Это тяжелый и травмирующий опыт, который давит на нее со всех сторон, подводя к суицидальным мыслям и действиям. Вы вместе с подругами тревожитесь за ее жизнь и опасаетесь, что попытка суицида может повториться. Вы можете быть с ней рядом, давать ей возможность разделять свои переживания, но при этом важно, чтобы она обратилась за психиатрической и психологической помощью. Врач-психиатр необходим для назначения медикаментозной терапии, которая позволит стабилизировать внутреннее состояние и снизить риск суицидальных действий. Психолог же нужен для сопровождения процесса горевания, в котором сейчас находится Ваша знакомая. Так она сможет разделять свои чувства, эмоции, постепенно взаимодействуя с потерей, чтобы принять ее и научиться справляться с ней. 
Здесь я оставлю статью «горевание и утрата», чтобы Вы могли лучше понять состояние подруги для дальнейшей помощи ей: https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/gorevanie-i-utrata
С уважением, Дмитрий.
Вопрос: Устал
Периодически хочется умереть, живу ради ребёнка и матери, есть мысли доделать начатое, рассчитаться с долгами и уничтожить себя. Причина сему, предательство жены с моей стороны, перед которым было не однократное унижение меня, моей деятельности, моих интересов. Сейчас это вспоминается и возникает сильная обида, хотя до развода внимание на всё это не обращал. Так понимаю защитная реакция чтобы оправдать измену... Состояние идёт синусоидой, то нормально, то плохо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Человек. В вашей жизни случались трудные ситуации после которых вы потеряли смысл жизни. Продолжаете жить ради ребенка и матери, дел, которые нужно завершить. Как я понимаю, причиной желания уйти из жизни стало предательство. Но текст обращения не передает точной информации о том, кто кого предал - вы жену или она вас. Сейчас вам свойственно возвращаться к неприятным воспоминаниям, которые порождают обиду и вину. От всех этих мыслей внутреннее состояние скачет, штормит, как на волнах. Чувство вины - очень тяжелое состояние, в нем много гнева на самого себя. Обида - это тоже гнев, но не выраженный. Как следствие - мы имеем огромное количество гнева в отношении самого себя. И этот подавленный гнев  ищет выхода. Гневные чувства можно и нужно реализовать, но для этого есть конструктивные способы, позволяющие принять и отпустить негативные мысли, чувства и научиться жить так, чтобы "не наступать вновь на одни и те же грабли". Рекомендую вам найти в себе смелость и позвонить на доступный для вас телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить ваши трудности и найти способы самопомощи. Пока вы собираетесь с силами, рекомендую  к прочтению книгу Гейл Двоскин "Метод Седоны", которая поможет вам научиться управлять своими негативными состояниями. С уважением, Ирина.
Вопрос: Суицид
 Здравствуйте! Хочу покончить с собой, но, дело в том, что мне мешает сделать это один человек. То есть, я бы не писал сюда, но конкретно этот человек сказал, что если я покончу с собой, она тоже это сделает. Я не хочу что бы из за моих поступков были последствия:(

Ответ психолога: Здравствуйте, Дима. Вы пишете о том, что хотите уйти из жизни, но есть один человек, который знает о вашем желании. И его слова о том, что если вы умрете, то и он тоже вслед за вами последует, останавливают от реализации намерения. Вы переживаете за этого человека, не хотите, чтобы из-за вашего поступка он лишил себя жизни. И это говорит о вашей чуткости, об  умении понимать, слышать других людей. Порою, бывает так, что глубоко чуткий человек проявляет бесчувственность к самому себе. Ему плохо, но он отказывается себе помогать, он отказывается искать помощи у других людей. Зато в отношении других людей, он готов горы свернуть. Я не знаю, что заставляет вас думать о смерти, не знаю, сколько вам лет, чем занимаетесь, как давно внутри вас поселилась ненависть к себе самому, но я знаю, что пока человек жив, в его силах что-то изменить. Дайте себе шанс на жизнь, позвоните на наш или другой телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить то, что сломало вас. С уважением, Ирина.
Вопрос: Ставки, долги, депрессия
Уже более 10 лет играю на спортивных ставках. Много раз обещал себе и маме, что все, больше не буду. Но как только закрывались долги, начинал занимать по-новой. Не играй я последний год. Мой долг к этому лету уже был бы закрыт. Но сейчас на мне по прежнему висит 350т.р. мама моя закрыла кредит тыщ на 700. И при этом помогала мне с деньгами. А я их безраздумно сливал на ставках. Я понимаю, что если брошу играть, уйдут  и долги. Но вчера я попросил у девушки 300р. Проиграл. Потом взял два займа на 6000р. Аналогичным образом слил на ставках. Сейчас я уже понимаю, что сам не брошу, но и в психологическом плане, я думаю, мне тоже ничего не поможет. Каждый день думаю о смерти. Но в тот же момент понимаю, что это моей проблемы не устранит. Долги перейдут на мою маму + стресс. Хотя своими действиями с долгами новыми и той же игрой я быстрее ее доведу До могилы

Ответ психолога: Здравствуйте, Александр!
Сразу хочется отметить, что очень важно, что вы с вниманием отнеслись к своему состоянию и решили обратиться за помощью. Ваша проблема действительно серьезная и  требует внимания.
Те симптомы, которые вы описываете, похожи на симптомы лудомании. Главная проблема больных лудоманией – отсутствие возможности признать факт заболевания. Александр, уже то, что вы осознали свою зависимость и необходимость помощи специалистов – является первым шагом на пути к стабилизации вашего состояния. 
Лудомания – это серьезное заболевание, которое требует лечения. Александр, вам необходимо обратиться за консультацией к психотерапевту, который занимается вопросом нехимических зависимостей, либо к врачу-психиатру по месту жительства в любой психоневрологический диспансер, где примут бесплатно по полису ОМС. Вместе со специалистом вы сможете найти пути разрешения вашей проблемы. Возможно, что в процессе лечения вам назначат препараты. Этого не стоит бояться, достаточно выполнять все рекомендации врача и придерживаться плана приема медикаментов. Также специалист может вас сориентировать в выборе центров и групп поддержки для борьбы с нехимической зависимостью. Там вы сможете пообщаться с людьми, столкнувшимися с похожей проблемой. Такие группы дают ощущение поддержки и понимание, что вы не один.
Александр, я уверена, что ваша мама, девушка и другие близкие люди очень беспокоятся за вас. Не забирайте у них возможность помогать, любить и заботиться о вас. Делитесь своими мыслями, чувствами и эмоциями с ними. Займитесь домашними делами, участвуйте в жизни семьи. Такая поддержка от близких может быть очень ценной. 
Чтобы помочь себе самостоятельно, постарайтесь минимизировать возможность ставок, ограничить общение с людьми, причастным к ним. Стоит заблокировать все счета в букмекерских конторах. Вы также можете рассказать вашим близким о вашей проблеме, тогда они не станут одалживать вам деньги. Однако проделать все это может быть очень непросто без поддержки специалистов.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: суицидальное поведение
Здравствуйте. Мне 16. 
С детства я был необщительным ребенком: общался только в детском саду, когда дет.сада не было - постоянно сидел дома. 
Родители меня за это упрекали и постоянно заставляли общаться с ребятами, которые жили на моей улице. 
Проблема усугубилась в подростковом возрасте: в 9м классе я стал изгоем (компания попала под дурное влияние лидера), а в 10м в декабре 2022 года я впал в очень жесткое депрессивное состояние. Частые истерики, потерял интерес ко всему, что интересовало. Причина была в отсутствии облизкого общения вживую (было близкое общение в интернете). Я возненавидел себя.  Родители повезли к психологу. 
Прошло время, мы оказались у психиатра. Мне прописали таблетки для нормализации состояния. Я их успешно пропил, но по неожиданным жизненным обстоятельствам мы не смогли попасть на второй прием к психиатру.
Мое состояние очень колеблется. 
Когда я хожу гулять, я чувствую себя абсолютно прекрасно и люблю эту жизнь. Но. Когда я происходит малейшее отвержение (человек может быть просто занят), я впадаю в сильную истерию (бью себя, бьюсь головой об стену, ору и визжу, сразу впадаю в очень подавленное состояние).
Мама мне говорит, что психиатр мне не нужен, потому что "я сам все выдумываю и схожу с ума". 
Я ненавижу себя, и общением с другими я пытаюсь это заглушить. Я постоянно унижаю себя. Я считаю себя ненормальным, хуже, чем остальные. Я понимаю, что мне нужна помощь, потому что я во время отвержения сразу думаю о суициде. 
Хорошего бесплатного психиатра в месте моего проживания нет. 
Что вы мне подскажете делать в такой ситуации? Как мне помочь себе не реагировать так остро? Как доказать маме, что мне действительно нужна помощь?

Ответ психолога: Здравствуйте.
Вы испытываете беспокойство из-за своего текущего психического состояния и не имеете возможность обратиться за квалифицированной помощью, так как не можете убедить свою мать в данной необходимости.
В данном случае следует обратить внимание на то, что Вам уже назначалось медикаментозное лечение. А так как сейчас в Вашем состоянии не наблюдается значительного улучшения, то вероятно, Вам действительно необходимо повторное обследование у медицинского специалиста. В данном случае Вы может попробовать проконсультироваться сами или попросить свою мать позвонить на номер «горячей линии»  Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана), или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.Кроме того, необходимо обратить внимание, что помимо медикаментозной помощи Вам может потребоваться и психологическое сопровождение. Возможно, если Вы сумеете пересмотреть своё отношение к себе и своей жизни, то Вам будет легче реагировать  на происходящие с Вами события. Также Вы может попробовать овладеть различными приемами на расслабление и саморегуляцию своего состояния, например, с помощью дыхательных упражнений. С уважением, Дмитрий С.
Вопрос: Я хочу умереть из-за шантажа и вреда моей семье
С 16 лет, уже два года, меня преследует мой бывший любовник.Он каждый день рассказывал о своём облысение и как ему трудно с этим.Я покупала ему лекарства первое время, отправляла их в его город(что и делаю до сих пор), поддерживала и успокаивала, но в мае 2021 он будто сошёл с ума и начал меня оскорблять каждый день.Потом, в 2022 дошло до того, что он начал взламывать мои аккаунты, присылать курьеров домой ко мне, угрожать сватом и оформлением кредитов на меня.Он рассылал интимные фотографии меня моим родственникам и друзьям, всех их мучил сообщениями.Прямо сейчас он скинул мне голосовое сообщение о том, что хотел бы вызвать ко мне домой спортиков, не обращая внимания на то, сколько это стоит, оформить на меня много кредитов и желает мне смерти.Я очень устала, что мне делать?Я хочу умереть, мне кажется, что моя семья страдает из-за меня.Также он выслеживает мой авито и вк, все продажи(я ему ничего не должна, он просто просит деньги), если видит, что я продала что-то за 2500 рублей, то просит 5 тысяч, если за 5 тысяч продала, то 10 просит.Я хочу убить себя, я устала так жить, каждый день лежать в слезах и нервничать.Моя нервная система за 2 года стала убитой, появилась апатия и намёки на депрессию.Я стала запуганной.

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия!

Вы испытываете страх из-за угроз со стороны вашего старого знакомого. Действия, которые он совершает в отношении вас, в рамках правового законодательства требуют похоже не только административного наказания, но и уголовного. Но по этим вопросам вас лучше сориентируют юристы, к которым вам стоит обратиться за содействием в защите своих прав, связанных с обеспечением безопасности. Также вы можете обратиться с заявлением в полицию с целью привлечения агрессивного знакомого  к ответственности за его действия. Выбор остаётся за вами: оставлять все как есть и находиться в страхе, или обратиться за разъяснениями и поддержкой в полицию. В этом вопросе важна поддержка и понимание членов семьи. Если нет возможности получить необходимую помощь от семьи, помните, что вы можете получить ее в центре социальных служб по месту жительства. Для этого необходимо найти ближайшее к вам подразделение и позвонить, где вас сориентируют о дальнейших действиях. Юлия, помните, что в любой даже самой сложной ситуации можно найти разные рациональные решения. Вы правильно сделали, что написали на наш сайт, это уже важный шаг для преодоления шантажа и манипуляций. Продолжайте действовать дальше! Помните, что всегда можете обратиться на телефоны экстренных служб для получения необходимой помощи, а также на любой доступный телефон доверия за психологической поддержкой. Всероссийский телефон "горячей линии" для предоставления психологических услуг - 8 800 2000 122, телефон психологической помощи нашей службы - +7 495 989 50 50 (анонимно, круглосуточно, по тарифам вашего оператора связи).
 С уважением, консультант службы.
Вопрос: боль
на протяжении 3 лет я жил в орах и криках.кричали либо на меня, либо младшие громко кричали.и вот спустя время у меня начались проблемы.у меня болят ноги, живот, голова.я сильно психую, кричу.нервы сдали, я не могу слушать эти крики и вопли, я хочу тишины. хочу сбежать из дома.хочу заколоть себя инсулином и уснуть.просто лечь и не проснуться

Ответ психолога: Здравствуйте, Максим.
Вы испытываете сильное эмоциональное напряжение из-за длительных неблагоприятных условий своего проживания и не знаете, как справиться со своим текущим состоянием.
Максим, Вы уже длительное время находитесь в ситуации, которая оказывает на Вас существенное стрессовое влияние. Естественно, что со временем Ваши внутренние силы и ресурсы постепенно приходили к истощению и сейчас Вам действительно может быть сложно справляться с повседневными трудностями и негативными мыслями. В подобных обстоятельствах, возможно, Вам может помочь применение специальных методик на расслабление и саморегуляцию своего состояния, например, с помощью различных дыхательных упражнений (например, вы можете дышать, считая про себя каждый вдох и выдох, при этом, стараясь сделать выдох более продолжительным, чем вдох). Кроме того, необходимо постараться найти для себя возможность отдыха и восстановления от постоянного стресса, например с помощью творчества или спорта.
Максим, если Вы понимаете, что прямо сейчас Вам необходимо высказаться и поделиться своими переживаниями, или Вам становится все труднее контролировать свои мысли и эмоции, то Вы всегда можете позвонить на телефоны доверия и психологической помощи. Например, на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122, или на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.
Вопрос: Я хочу умереть
У хочу умереть из за дорого занятие на которое хожу долго и мне это не интересно но если я скажу об этом меня родители убьют 

Ответ психолога: Здравствуйте, Антон.
Вы сейчас испытываете сильное беспокойство и тревогу из-за жизненных обстоятельств и сложностей в отношениях со своими родителями.
Антон, можно понять, что Вы сейчас находитесь в непростой ситуации и Вам необходима поддержка. Естественно, что в жизни каждого человека порой случаются трудные периоды и в такие моменты может быть действительно важным своевременно обратиться за помощью. Однако для того, чтобы провести качественный анализ Вашего случая и давать какие-либо рекомендации необходимо обладать большим количеством информации с Вашей стороны. Возможно, Вам будет проще рассказать о том, что Вас беспокоит в формате живого общения со специалистом, и для этого Вы можете, например, позвонить на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122, или на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50. С уважением, Дмитрий С.
Вопрос: я не могу так больше жить
я не знаю как мне дальше жить ,я не получаю ничего от жизни ,матери я не нужна ,друзья все от меня отворачиваются и парню я больше не нужна ,ко будто я никому не нужна и мне больше нечего делать тут ,хочу покончить жизнь самоубийством ,но боюсь боли 

Ответ психолога: Здравствуйте, Наталья.
Вы сейчас находитесь в подавленном состоянии, и Вас посещают негативные мысли о собственной смерти. Сейчас Вы оказались в ситуации, когда не можете получить поддержку от окружающих Вас людей, и не знаете, как справиться накопившимися проблемами и трудностями в своей жизни.
Наталья, из Вашего обращения можно понять, что Вы сейчас находитесь непростой для себя ситуации. И Ваше состояние можно понять, ведь друзья и родные люди действительно имеют большое значение в жизни практически каждого человека, и когда не удается получить поддержку и понимание с их стороны  в трудный для себя период, то это может оказать сильное негативное влияние и стать причиной дополнительного стресса. Однако, следует учитывать, что люди вокруг Вас не всегда могут правильно оценить ситуацию, в который Вы находитесь, и не обладают специальными знаниями и навыками, чтобы помочь в кризисном состоянии. И в этом плане Вы правильно поступили, что решились написать обращение в психологическую службу.
Конечно, для полноценного анализа Вашего случая, необходимо обладать более полной и подробной информацией. Но можно предположить, что сейчас Ваш организм и психика находятся сейчас на стадии истощения из-за влияния длительного  и продолжительно стресса, из-за каких-то факторов в Вашей жизни. И в таком случае естественно, что Вам становится всё сложнее справляться с накапливающимся нервным напряжением и у Вас начали появляться негативные мысли. В этом случае необходимо задуматься о том, чтобы дать себе возможность отдохнуть от повседневных трудностей и переключить своё внимание на что-то новое и интересное для себя. Следующим шагом, Вы можете подумать о том, чтобы пересмотреть свою текущую жизненную позицию, найти для себя какой-то личный смысл в происходящих с Вами событиях, поставить перед собой цель, к которой хотелось бы стремиться и ради которой Вы могли бы найти в себе силы жить и двигаться дальше. Конечно, это непростые вопросы и если Вы понимаете, что самостоятельно с ними разобраться для Вас слишком сложно, то Вы можете обратиться за очной психологической помощью.Кроме того, если Вы понимаете, что Вам сейчас трудно контролировать свое состояние, и необходима поддержка, то Вы можете обратиться на телефоны доверия и психологической помощи, например, номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.
Вопрос: Суицид
3 месяца назад умер мой папа, теперь я не живу а существую, мне 37 лет, трое детей 18,11 и 6 лет , покончить с собой не хочу и не буду, боюсь детей одних оставить, но мысли о том что жить то уже и смысла нет не покидают, что делать? К кому обратиться? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия.
Вы сейчас находитесь в состоянии горя и у Вас начали поваляться мысли о собственной смерти, с которыми Вам сложно справляться, и Вы не знаете, что предпринять в текущей ситуации.
Юлия, Ваши переживания можно понять, ведь смерть родного человека действительно является тяжелым событием и требует продолжительного времени, чтобы принять произошедшее и переосмыслить свою дальнейшую жизнь. Следует учитывать, что процесс горевания проходит, как правило, продолжительное время, сопровождается сильной эмоциональной болью и требует много сил от горюющего человека. Вы находитесь в подобном состоянии уже на протяжении 3 месяцев, и вполне естественно, что постепенно Ваши внутренние силы и ресурсы постепенно приходят к истощению и сейчас Вам становится сложнее справляться с повседневными трудностями и начинают появляться мысли о том, чтобы прекратить пребывание в подобном состоянии. И в такие моменты важно дать себе возможность  отдыха от тяжёлых переживаний, чтобы снизить накапливающееся нервное напряжение. Подумайте, может быть, у Вас сейчас наблюдаются длительные проблемы со сном, слишком много повседневных обязанностей, нет возможности высказаться и поговорить о своих переживаниях? Кроме того, следует отметить, что потеря смысла жизни, также может быть вполне нормальным явлением на текущем этапе, и нужно дать себе время, чтобы переосмыслить имеющиеся ценности и поставить перед собой новые цели.Юлия, в текущих обстоятельствах Вы можете нуждаться и в профессиональной помощи, если понимаете, что справляться со своими переживания и негативными мыслями становится слишком сложно. Наиболее продуктивным будет обратиться за очной психологической помощью, например на базе учреждений социальной защиты. И также Вы можете попробовать обратиться на телефоны доверия и психологической помощи, например, номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.
Вопрос: У подруги рпп
Здравствуйте, я уже не знаю что делать, по этому пишу сюда. Дело в том, что у моей подруги рпп, и я не знаю как ей в этом помочь, и мысли о том, что я не могу ей помочь, убивают меня. Она может подолгу не есть. Я пытаюсь ей говорить, что это плохо, она и сама это знает, но как мне кажется не пытается из этого выбраться. Начала она это делать из-за комплекса по поводу фигуры, хотя она очень красивая и стройная, даже наверно слишком. Худеть ей уже некуда, только если до костей. Я очень хочу ей помочь, к специалистам она не хочет обращаться. Очень боюсь её потерять, ведь помимо комплексов у неё есть ещё множество проблем. Пожалуйста, помогите мне,что мне нужно сделать, чтобы помочь ей выбратся из этой проблемы.

Ответ психолога: Здравствуйте, Аня!

Вас беспокоит состояние здоровья Вашей подруги и Вы не понимаете, как ей помочь. Первое, что хочу сказать Вам, это то, что Вы делаете правильный шаг, обратившись за помощью. Ваша забота и желание поддержать подругу очень важны.
Важно понимать, что разграничение зон ответственности играет важную роль в таких ситуациях. Вы несете ответственность только за свои действия и реакции, а не за то, как Ваша подруга выбирает справляться со своими проблемами. Это не значит, что Вы не можете помочь, но решение и желание измениться должны исходить от самой подруги.
Важно слушать Вашу подругу и выражать свою эмпатию и понимание. Попытайтесь поставить себя на ее место и понять, что она чувствует. При этом избегайте осуждения или критики, так как это может только усугубить ситуацию и обострить ее проблемы.
Помните, что РПП- это серьезное заболевание, которое требует медицинской помощи. Вы можете предложить свою поддержку и поиск специалиста, но окончательное решение о посещении специалиста должно быть принято Вашей подругой. Вы можете предложить ей информацию о различных специалистах и терапиях, которые помогут ей, но искать помощь должна быть ее собственная инициатива.
Важно также поддерживать свою собственную эмоциональную стабильность в этой ситуации. Для этого может быть полезно обратиться за поддержкой к профессиональному психологу или консультанту. Вы сами можете нуждаться в помощи, чтобы лучше понять свои эмоции и научиться эффективно управлять ими.
Помните, что Вы несете ответственность только за свои действия и поддержку, которую Вы предлагаете своей подруге. Всегда важно уважать ее автономию и право на собственный выбор. Ваша поддержка и присутствие могут быть очень ценными в этой трудной ситуации.С уважением, консультант службы