Вопрос: Мысли о суициде
Здраствуйте, мне 15 лет, уже скоро исполнится 16 и уже долгое время меня волнует одна проблема. Дело в том что с недавних пор я начала чувствовать себя намного хуже в моральном плане. 
Раньше я жила в абьюзивной семье с родителем тираном, но сейчас я проживаю у другого своего родственника. С тех пор как я ушла жить к другому человеку (это было где то в 13 лет), я начала чувствовать себя лучше в спокойной обстановке, но с 14 лет меня начала посещать необоснованная тревога и навязчивые мысли. Все доходит до того что появляется мысль убить себя. 
Каждый день делится на два состояние, хорошее и ужасное. Утром, перед школой, я чувствую себя прекрасно и для меня особых проблем что бы собраться, но вечером я как будто погружаюсь в омут. В этом состоянии, все мои мысли заняты только о том, как мне плохо, мне очень трудно вставать, в меня пропадает аппетит, я начинаю ненавидеть себя. Сразу всплывает чувство вины за все ошибки прожитых лет, и чувство что я никогда не почувствую себя счастливой, что я ничего не добьюсь. В такие моменты мне кажется что мое существование нет никакого смысла. Я не могу ни от чего получать удолетворение, по крайней мере от того что мне нравилось еще утром. Думаю, стоит добавить что я так же не особо слежу за тем как я выгляжу и как одеваюсь. 
Состоянии могут меняться. Например, я утром могу себя чувствовать ужасно, а вечером лучше, и из-за этого я прогуливаю школу, что сказывается на моей успеваемости, просто утром у меня нет сил встать. Родители и учителя не довольны моими прогулами, но я ничего с собой не могу поделать. Из-за этого я чувствую себя еще более ужасно. И теперь у меня серьезно начали появляться мысли о том что бы себя убить. Кажется, что всем будет легче без меня, и мне в первую очередь. Ведь я избавлюсь от этой ужасной жизни. 
Вопрос: Стоит ли мне идти к психологу/психиатру? У моей семьи нет денег что бы оплатить мне платного психолога, в школе у нас сейчас не работает, а к бесплатному идти страшно. Я не знаю что мне делать, и сколько еще я так продержусь.

Ответ психолога: Здравствуйте, Вера!Исходя из Вашего сообщения я понимаю, что Ваше настроение сильно меняется в течение дня, это сказывается на Вашем обучении в школе и на отношениях с родителями. Если я правильно понимаю Вас, изменения настроения происходят без видимой причины, как будто сами собой. Для того, чтобы разобраться, что с Вами происходит, нужно понять, как это началось. Вы пишете, что такое состояние продолжается уже почти 2 года. Иногда тревога и подавленное состояние возникает в ответ на то, что с нами случается – какие-то тяжелые события, травма, стресс. С какими событиями жизни Вы сами связываете Ваше состояние?
Бывает и такое, что тоска, тревога, резкие колебания настроения могут быть вызваны состоянием организма. В этом случае необходимо получить консультацию врача-терапевта, или педиатра, который оценит состояние, направит на нужные анализы и даст рекомендации, к какому специалисту при необходимости нужно обратиться дальше (неврологу, эндокринологу, гинекологу психиатру, и т.д., медицинскую помощь можно получить бесплатно в детской поликлинике по месту жительства). Возможно и такое, что сейчас, в период стресса Вам нужно поддержать свой организм витаминами и минералами, чтобы у Вас были силы выдержать нагрузки, в том числе учебные. Врач поможет принять решение по этому поводу.
Вера, в трудные моменты бывает важным обратиться за помощью к близким людям – рассказать, что Вы испытываете, обсудить вашу ситуацию, услышать слова понимания и поддержки.  Пробовали ли Вы обратиться за помощью к родным? Есть ли в Вашем окружении другие люди, которым Вы доверяете и  у кого Вы могли бы получить поддержку – тёти и дяди, бабушки и дедушки, братья или сёстры, друзья, преподаватели, другие близкие люди? Если есть возможность поговорить с кем-то из Ваших близких, стоит попробовать это сделать.
Обратиться за помощью – это очень важный шаг. Вы уже это сделали, написав сюда, и это очень смело. Я призываю Вас не останавливаться на этом.Кроме того очень важно использовать способы самоподдержки. Подумайте, как Вы можете позаботиться о себе? Это могут быть простые, доступные способы: прогуляться, принять ванну, послушать любимую музыку, сделать для себя чаю, приготовить что-нибудь простое и вкусное и др. Можно взять на вооружение и различные психологические приёмы. Вот один из них:
Упражнение «Я молодец!»
Каждый день в одно и то же время (например, перед сном) записывайте в дневнике 5 причин, по которым Вы можете похвалить себя. Начинайте со слов «Я молодец, потому что…»  Это могут быть и маленькие и большие дела. Часто люди не замечают, как много хорошего и правильного они совершают по отношению к другим и к самим себе, потому что концентрируются на том, что им в себе не нравится.Вера, Вы можете в любое время позвонить на телефон доверия для подростков и молодых людей: 8-800-200-01-22 где можете анонимно и бесплатно получить психологическую консультацию. Вы также можете позвонить на наш круглосуточный номер экстренной психологической помощи 8-495-989-50-50 и в диалоге с психологом подробнее рассказать о том, что тревожит Вас. Пожалуйста, не откладывайте Ваше обращение за помощью.Берегите себя!
С уважением, психолог службы Александра