Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Привет. 
Я очень агрессивна, раздражительная, меня бесит всё и все. Раздражает моя семья, коллеги, работа, всё. Когда со мной общаются они, я едва сдерживаю агрессию. Они не понимают почему они меня злят, а я просто не хочу ни с кем общаться. Я тоже не понимаю почему они меня раздражают. Злюсь ужасно, от злобы голова горит и болит сильно. Боюсь обращаться к врачу - вдруг на учет поставят. Тогда я не смогу работать. Но и оставить это просто так не могу. Я обижаюсь и злюсь на всякие мелочи, ничего не запоминаю, из головы напрочь информация вылетает, мало что задерживается. Слова людей понимаю как-то по-своему, не важно что они имели в виду, я пониимаю иначе. Мне сложно сделать выбор порой, на одну ситуацию у меня два мнения, оба для меня верные и полярно противоположны. Суицидальные мысли 24/7, но наложить на себя руки боюсь. Хотя попытки были. Неудачные, конечно же. Иногда меня жестко накрывает. В последний раз я шла на кухню воды попить, в итоге легла на пол и говорила с потолком, рассуждала на тему зачем людям столы и вот как-то в этом роде. Агрессия больше всего пугает. Когда люди со мной общаются, например, и что-то втирают, я пытаюсь увернуться от общения, но все равно напирают, я злюсь, начинаю агрессивно отвечать, чтобы оставили в покое, а если собеседник крайне настойчив, я в истерике начинаю разносить все и орать, хотя я не выношу крика. Теряю самообладание и крушу все вокруг. Я люблю животных, но в такой момент могу пнуть кота, испытываю желание задушить, сильно ударить, однажды кота избила. Потом рыдала и ненавидела себя за это. Мне страшно за себя, мне страшно за окружающих. Мои нервы уже в ничто. Говнище полное. Я не знаю к кому идти и что делать. Может это шизофрения? Может это еще что? Я хочу самоликвидироваться, но не могу. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Алиса. 
Вы в вашем письме описали подробно агрессию и ярость, которую испытываете по отношению к окружающим и к себе самой. Есть общие моменты работы с человеком, испытывающим подобное, но вам важно найти время и силы на личную работу с психологом. Наша служба может помочь вам лишь на начальных этапах, основная работа над запросом должна происходить в «живой» работе. 
 И хочу выразить уважение вашей силе и смелости – вы признаете наличие проблемы и готовы работать над ней. Вы смотрите ясно на свое состояние и честны с собой. И, даже несмотря на то, что вы не хотите ни с кем общаться, вы смогли подробно описать свое состояние и обратиться за помощью. Подобные действия – самые важные для изменений.
Многие люди испытывают похожие чувства в различных ситуациях и обычно есть что-то, что является причиной такого состояния.  Наверняка в вашей жизни случилось (или происходит) что-то, что вызывает в вас такую сильную эмоциональную реакцию. Ответьте для себя, после каких изменений в вашей жизни вы начали чувствовать себя так? Может, изменилось что-то на работе, в семье, в личной жизни?   Может вам чего-то сильно не хватает или что-то  в вашей жизни вас не устраивает? Может нагрузка, которая сейчас на вас, слишком велика и ваше состояние - результат физического истощения?
Как вы видите, вариантов много. И рекомендации, в зависимости от причины, будут разными. 
Но общие шаги есть. Находиться в таком взведенном состоянии долгое время тяжело для нервной системы – вы верно подмечаете, что ваши нервы истощены. Поэтому, постарайтесь найти что-то, что поможет вам расслабиться и отдохнуть. Вам необходимо найти хотя бы маленькую точку спокойствия и находить ее ежедневно, пока вы не сможете решить тревожащие вас проблемы полностью.  Также очень важен регулярный здоровый сон.  Если у вас проблемы с засыпанием, то необходимо обратиться к врачу.
В моменты, когда чувствуете, что закипаете, попробуйте глубже дышать животом и при возможности попробуйте ненадолго уединиться. И обратите внимание на то, что вы чувствуете в моменты эмоциональных всплесков – возможно, кроме злости в вас возникают и другие чувства - они могут служить ключом к причинам вашего состояния. 
Можно также отмечать, какие ситуации вызывают у вас самую сильную реакцию, а какие – слабую. Так вы сможете выявить ключевые ситуации и построить определенный алгоритм действий для тех моментов, когда вы злитесь. 
И конечно, основное – разбор ключевой проблемы, ведь такие сильные эмоции обычно сигнализируют о том, что есть что-то, что нуждается в особом внимании.  Вы пишете, что иногда ненавидите себя и хотите самоуничтожиться. И возникает гипотеза, что вы словно не столько злитесь, сколько в отчаянии - вы словно кричите о помощи, но никто из окружающих людей вас не слышит. И если это так, то вам нужна профессиональная поддержка – попробуйте найти психолога в вашем городе, с которым вам будет комфортно работать.  Вы также можете открыть обращение в «Личном кабинете» для работы в дистанционном формате. Поддержку у специалистов нашей службы вы можете получить по телефону психологической помощи: +7 (495)989-50-50.
Желаю вам спокойствия и счастья, 
С уважением, Эльвира.