Вопрос: Не проходящая тревога
Здравствуйте, не могу справиться с тревогой. У меня двое деток старшей 11, младшей 1,5 и я постоянно в тревоге за неё. Боюсь что-то она может проглотить инородное тело и я не увижу этого или чем то заболеть, а я не справлюсь с этим. Боюсь что она облизав лапатку, которой  капалась в песке подцепит какой нибудь вирус.  Плачу уже неделю, каждый день. Я не знаю что мне делать, понимаю что страдает качество жизни моей и моих детей. Тревога не проходит, на этом фоне худею, так как не могу есть, приходиться себя заставлять. Мысли в голове что я могла что-то упустить, что могло как то навредить ей не дают покоя. Со старшей я не была так тревожна. Пустырник и валерианка не помогают.

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина.
 Материнства это очень тяжелая, серьёзная и ответственная работа. Сейчас только от вас зависит жизнь, здоровье и благополучие маленького человека и будет зависеть ещё несколько лет. Тревожится, бояться за жизнь вашего ребёнка – это абсолютно нормально. Но если не контролировать эту тревогу, если осознанно не тормозить себя в фантазиях на тему «а что, если бы…», то тревога будет разрастаться, тянуть за собой негативные эмоции и состояния, и тем подпитывать себя ещё больше.
 Подумайте вот о чём. Вы – мама. Вы своих дочерей знаете лучше всех, вы по звуку дыхания ловите признаки наступающей простуды, по подрагивающей губе понимаете, что они скажут и сделают в следующую секунду. Разве вы допустите чтобы с ними что-то случилось? Да как такое возможно? Верьте в себя, Екатерина, доверяйте себе. Вы знаете что лучше для ваших детей, вы знаете как сделать так чтобы они были в порядке. Вам не нужно тревожиться по мелочам, ведь вы можете справиться со всем на свете ради ваших детей. И они это чувствуют. Если вы уверенны в себе, они – уверенны в вас. 
 Тревога хорошо поддаётся контролю. Просто определите себе какие аспекты для вас критично важны и почему – и отпустите остальное. Например, для вас важно чтобы ребёнок был тепло одет – и вы смотрите чтобы она была одета по погоде, чтобы вещи были плотными и не промокали. Но когда она захочет засунуть руки в лужу – пусть сует. Ей надо развиваться, это не менее важно, чем быть одетой. Подхватит насморк? Такое может быть. В вылечите этот насморк за несколько дней, и она снова сунет руки в лужу, ей ведь это сейчас очень надо. А вам – надо следить чтобы тревога не перешла в паранойю.
 Иногда негативизм, тревога и плаксивость, нестабильный эмоциональный фон - это не только ваши эмоции, но и отражение каких-то процессов происходящих в организме. Этот вариант тоже стоит проверить – сдать анализы на гормоны и дефицитные состояния. Если всё в порядке – работаем над эмоциями. В противном случае, сначала терапия, потом эмоции.
 Помните, что в любой момент вы можете обратиться за психологической помощью на наш сайт. Обращение что вы сейчас написали является публичным: и ваш запрос и ответ специалиста видят все пользователи сайта. Так же, такое обращение не предполагает диалога, это скорее формат «вопрос-ответ». Однако на нашем сайте есть и другой вариант работы, он называется «личный кабинет». Когда вы его создаете, вы начинаете диалог с психологом-консультантом. Он полностью конфиденциален, ваши сообщения и ответы психолога видите только вы. Вы сможете договориться об удобном формате взаимодействия и начать работу. Личный кабинет будет существовать столько сколько необходим вам. 
 Вы молодец, Екатерина. Помните, как в самолёте? Сначала надевайте кислородную маску на себя, затем – на ребёнка. Позаботьтесь о себе, чтобы вы могли эффективно заботиться о ваших дочерях.
 С уважением, консультант Катерина.