Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Мне 28 лет, я развелась с любимым человеком у меня есть дочь . Депрессия не оставляет меня, уже почти 2 года, с суецидом по жизни , шрамы на руках, но в эти последние дни, у меня нет желания даже сходить в душ,мне постоянно страшно, дёргаюсь от громких звуков,по ночам режу кожу , при виде крови успокаиваюсь.  Естественно мысли о суициде постоянные, выбираю себе способы,  обдумываю как это всё сделать чтобы не навредить ребенку. Я не могу собрать себя никак, мне страшно жить, я не узнаю себя в зеркале. Признаюсь о своих проблемах маме, она ругает меня, я чувствую,  что скоро просто замкнусь и просто пойду под рельсы.Постоянные боли в области сердца и желание чтобы оно просто остановилось.

Ответ психолога: Здравствуйте Екатерина! 
Вы пишите о том, что развелись с любимым человек и на протяжении двух лет страдаете депрессией. Вы боитесь громких звуков, режете себя для того, чтобы успокоиться, постоянно думаете о суициде. 

Екатерина, Вы действительно оказались в тяжелой ситуации оставшись наедине со своей болью. Мне очень жаль, что Вас некому поддержать. Могу предположить, что именно чувство бессилия и отсутствие поддержки побуждает Вас наносить себе вред. Ведь причиняя себе физическую боль, Вы пытаетесь справиться с психологической. Екатерина, но есть другие способы переживать эти разрушающие Вас эмоции. Вы просто не знаете, как это делать иначе, Вас этому не научили. Для того, чтобы научиться новым, более адекватным способам выхода из депрессии стоит сходить на консультацию к специалисту.

Вы пишите, что хотите покончить с собой и ищите способ как это сделать, не навредив своей дочери. Я вижу, что Ваша дочь Вам дорога, раз Вы беспокоитесь о том, как не навредить ей своим уходом. Но может быть попробуете вместе с психологом найти другой выход? Екатерина, для ребенка в любом случае это будет серьезной травмой. Дети воспринимают такой шаг со стороны родителя, как предательство по отношению к себе. И потом долго и трудно работают с психологами на преодоление этой травмы. 

Но все же Екатерина, хорошо, что вы написали о своей проблеме, значит, у вас ещё есть силы цепляться и искать поддержку. Вы дожили до 28 лет и находили в себе силы жить и даже подарить жизнь ребенку. Может быть и теперь получится справиться? Нет безвыходных ситуаций, просто иногда выход не сразу виден. Очная работа с психологом будет более эффективна и направленна на то, чтобы справиться с трудными жизненными событиями и их последствиями. 
Если нет финансовых возможностей на работу с психологом, есть психологические службы бесплатной кризисной помощи, а также городские центры психолого-педагогической медицинской социальной помощи населению.  
Екатерина, предлагаю Вам для себя попробовать ответить на следующие вопросы:
Как я справилась с подобными ситуациями, как смогла пройти через такое?
Откуда взяла силы?
Какие ресурсы я использовала, чтобы так долго избегать этой проблемы?
Какая у меня самая сильная/хорошая/важная черта характера?
Как до сих пор я использовала эту черту для решения своих проблем?
Что бы я еще могла сделать?

Ответив на эти вопросы, Вы можете открыть для себя то, что до этого не замечали и понять, что придавало Вам сил раньше. 

А также предлагаю Вам выполнить следующую технику. Опишите, каких изменений в Вашей жизни Вам бы хотелось. Представьте, что, пока Вы спите, ночью свершилось чудо, и все, о чем мечталось, исполнилось. 
Как Вы поймете, что свершилось чудо?
Как Вы теперь будете себя вести?
Как пройдет Ваше утро?
Что Вы будете делать?
Как будете выглядеть?
Как близкие люди поймут, что с Вами утром произошло чудо?
Куда Вы пойдете?
Как Вы оденетесь? 
Опишите, как теперь Вы выглядите, какой Вас видят окружающие?
В каком Вы сейчас настроении?
Как поймут окружающие Вас люди, что произошло чудо?
 Как это поймут Ваши друзья? Одноклассники? 
Как это поймут Ваши родные, что с Вами произошло чудо?
Важно так же описать эмоции на каждом шагу как можно подробнее, по всем каналам восприятия: вкус, цвет, звучание, что это на ощупь, чувства и ощущения, подробно и красочно.

Екатерина, желаю Вам сил и любви к себе и своему ребенку. 

 С уважением, консультант службы.