Вопрос: Тревога
Здравствуйте, вот уже больше года не могу справиться с паническим состоянием. Все началось после перенесённого ковида. Год назад случилась первая паническая атака, я думала, что я умираю, потому что раньше такого никогда не испытывала. После этого появился страх повторения. Появился сильный страх смерти. У меня дочка маленькая, ей 4 года. Родила ее поздно в 39 лет. И я очень боюсь ее оставить без себя. Я не одна ее рощу, есть муж. Обращалась к психологу за помощью, но из-за денег много не получилось пообщаться. Приёмы у них дороговатые. Была у невролога,  кардиолога Назначают антидепресанты, я не хочу их пить. Лечусь гомеопатией, травами, но навязчивые мысли меня не отпускают. Состояние только ухудшается, каждый день стала кружиться голова, все плывёт ,что меня очередной раз пугает Постоянное внутреннее напряжение, панические атаки и ночью и утром бывают. Мужа стала раздражать своими страхами, говорит возьми себя в руки! Я устала очень от  этого, как мне можно побороть это всё?

Ответ психолога: Здравствуйте, Светлана!
Вы пишете о том, что уже больше года страдаете от панического расстройства, вызванного перенесенным ковидом. Вы обращались к разным специалистом, однако состояние только ухудшается.
Светлана, мне очень жаль, что Вам пришлось с этим столкнуться! Переживать такие пугающие симптомы – очень непросто, и из Вашего письма можно понять, чего Вам этого стоило. 
К сожалению, последствия короновирусного заболевания довольно часто сказываются на состоянии нервной системы. Постковидный синдром – это новый вызов, с которым пришлось столкнуться врачам – неврологам, психиатрам и психотерапевтам. В последние несколько лет большое количество переболевших коронавирусом людей жалуются на проблемы, схожие с Вашими симптомами – панические атаки, быстрая утомляемость, трудности с концентрацией… 
Светлана, все шаги, которые были Вами предприняты, кажутся мне очень корректными. Вы обратились к нужным врачам, которые как раз специализируются на этой теме. Грамотное сочетание антидепрессантов и иных медикаментов, которое может подобрать только врач, способно заметно улучшить состояние. К сожалению, гомеопатия и травы вряд ли способны справиться на этом этапе, ведь Ваше состояние довольно серьезное и требует соответствующего лечения. 
Вы пишете, что не хотите пить антидепрессанты. Что именно Вас от этого останавливает? Многие думают, что если начинаешь пить антидепрессанты, то теперь это надолго. Это не обязательно так; в большинстве случаев достаточно пропить лекарства какое-то время, чтобы организм восстановился. В любом случае это именно тот шаг, который может стать ключевым для улучшения Вашей ситуации. Пугаться антидепрессантов не стоит – в первую очередь нужно помнить, что это лекарство, и лекарство, которое помогает многим людям улучшить свое физическое самочувствие, эмоциональное состояние, вернуть спокойствие и радость в свою жизнь. Если врач посчитал необходимым назначить его Вам, значит, он оценил, что это может помочь Вам. Обязательно проговорите все свои сомнения с врачом. Уточните, что ещё может способствовать Вашему выздорвлению – витамины, физические упражнения, иные виды терапия.
Вы написали, что какое-то время посещали психолога. Это тоже очень грамотный шаг! Хотя у постковидного синдрома есть биологическая основа, которая лечится при помощи медикаментов, однако работа с психологам способна облегчить Ваше эмоциональное состояние. В современном мире есть большое количество способов найти психолога, и некоторые варианты, особенно дистанционные, могут быть более доступными Вам по цене. Возможно, стоит еще раз обратиться в эту сторону. Не забывайте о том, что важную роль играет Ваш настрой и эмоциональное состояние, проявляйте заботу о себе – позвольте себе отдыхать, проводить время за занятиями, которые приносят радость, проводить время с близкими, получать поддержку. 
Светлана, я очень приветствую Ваш подход по решению Вашей проблемы. Вы активно ищите решение своей ситуации, и это обязательно должно принести плоды. Возможно, вам поможет эта статья: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet 
Мне хочется поддержать Вас – я надеюсь, что Вы сможете получить ту помощь и поддержку, которой заслуживаете.
Я желаю Вам большой удачи на Вашем пути!
С уважением, консультант службы Мария