Вопрос: страх
здравствуйте, последние месяцы как-будто все теряет смысл, ничего не хочется. я учусь в университете и не хожу в него уже месяц, так как банально сложно что-то начать делать. мне не нравится ничего, ни специальность, ни город. единственное сейчас, ради чего я живу - это мой молодой человек. я боюсь, что если мы расстанемся, я не выдержу и правда умру. посоветуйте пожалуйста, что мне делать. семью впутывать не хочу, они вряд ли поймут

Ответ психолога: Здравствуйте, Полина!
С первых строк письма ощущается грусть. Будто кроме смысла, о котором говорите, грустите о потере еще чего-то. Из обращения можно понять, что чувствуете себя в университете и  городе словно «не в своей тарелке». А теплые и приятные эмоции ощущаете только в контакте, отношениях с молодым человеком. Мысли о потере еще и этого источника, вызвали страх и тревогу. Спрашиваете, что делать и как справиться. Похоже, вы проживаете непростой период, связанный с взрослением. Нуждаетесь в заботе и поддержке.Какие изменения связаны с юношеским возрастом? Этот этап предъявляет свои требования. У молодых людей стоят задачи профессионального определения и обучения. Смена места проживания, если дело касается переезда для обучения, начало более самостоятельной жизни, выстраивание новых связей и знакомств. Активно формируются профессиональные интересы, потребность в труде, способность строить жизненные планы, общественная направленность личности. Часто в этом возрасте человек испытывает потребность в поддержке и выражении всех чувств, переполняющих душу, и, дружба становится важнейшим фактором. 
Подрастающему поколению предстоит проститься с детством, где  было так понятно и просто. А к новой жизни впереди – еще нужно адаптироваться. Непознанная, многогранная и от этого, быть может, пугающая, но интересная. И выбирать ее грани, выбирать в ней свое – самому человеку.
Что-то может завладеть вашим вниманием, но сосредоточьтесь лучше на том, что может завладеть вашим сердцем» (поговорка)
Пробовать, ошибаться, набивать шишки, преодолевая, достигать, приобретать опыт и уверенность в том, как можно опираться на себя. Действительно много вопросов, на которые предстоит найти ответы.
Поэтому необходим достаточный уровень сил и энергии. Важно поддержать себя, напитаться ресурсами.
 1. Самым базовым в поддержании эмоционального равновесия является физический компонент: здоровый сон, полноценное сбалансированное питание, режим труда и отдыха, спорт и физические нагрузки. Причем не как временная мера, а как образ жизни.
2. Подумайте и составьте список вещей, от которых получаете удовольствие, радость. Может помочь расширение кругозора, новые увлечения, дела, путешествия, совместная групповая деятельность.
3. Быть может, просто захочется побыть рядом с близкими и родными, напитаться их объятиями. Семья – причал и опора. Или поговорить о чувствах и мыслях, поделиться, доверить тому, кто сможет понять и поддержать.
К сожалению, в рамках одного обращения нет возможности прояснить ситуацию подробнее. Поэтому, если остались вопросы или чувствуете, что сложно самостоятельно справиться со сложившейся ситуацией и возникающими мыслями, вы можете позвонить на наш телефон горячей линии +7 (495) 989-50-50 для получения психологической поддержки.
Успехов Вам!