Вопрос: Стеснительность, комплексы, боязливость
Здравствуйте! Возможно, не стоит сюда писать, проблема не столь уж и глобальная, но всё же, раз есть возможность, напишу.
Мне 16 лет, и у меня есть лишний вес.  Отсюда вытекают многочисленные комплексы по поводу своей внешности и силы.  Я пытался начать тренироваться, но больше чем два дня я не могу заставить себя тренироваться. Даже если поставить какое-нибудь условие, например, "не брать телефон в руки пока не потренируюсь". В таком случае я либо просто забью и возьму телефон, либо просижу глядя в стену до тех пор, пока опять же не забью. Я думал о том, чтобы пойти в какую-нибудь спортивную секцию, но опять же не могу себя заставить, ведь в секции придётся общаться с новыми для меня людьми, а на фоне моих комплексов это очень большой стресс для меня. 
И вторая проблема, возможно, связанная с первой. Ко мне несколько раз цеплялись различные пацаны гопарского вида, с вопросами насчёт моей причёски, и т.д. Они вели дело к драке, и хотя я знал, что свидетели у меня есть, и знал, что если что я смогу доказать что это была самооборона, и сама драка вообще проблемой для меня не являлась, ибо я достаточно большие время ходил в боевую секцию и вырубить пару пацанов массой меньше чем я, вообще никаких проблем не составило бы, я всё равно в конечном итоге просто уходил от драки любыми путями, а эти пути очень сильно давали по моей самооценке. Я не понимаю, почему, но даже при простом разговоре как только собеседник начинает выходить за рамки культурного интеллигентного разговора, во мне сразу просыпается чувство страха, хотя никакой угрозы он не представляет.
Заранее спасибо огромное за ответ.

Ответ психолога: Здравствуйте Дмитрий!
В своем обращении Вы пишете о том, что из-за лишнего веса Вам приходится не просто жить полноценной юношеской жизнь. Проблемы с самооценкой и неуверенность в себе мешают Вам, доставляя огромный стресс.
Дмитрий, Вы написали нам рассказав о своей проблеме, за что я хотела бы Вас поблагодарить. Совсем неважно, является ли глобальной или нет Ваша проблема. Вас это беспокоит, и для Вас это является сильным стрессом.  
Дмитрий, внешность и физическое состояние конечно для многих людей остается значимым. Но сейчас тенденция к принятию своего тела таким какое оно есть растет на глазах. Ответьте для себя, комфортно ли Вам самуму с собой? Если бы не было задир, которые то и дело ищут повод самоутвердиться, если бы с другими людьми Вы чувствовали себя уверенно было бы Вам принципиально то, как Вы выглядите? 
Для того, что бы стать более уверенным в себе рекомендую следующие несколько методик.
Закончите предложения:
Я восторгаюсь собой, когда…
Я доверяю своему…
Я горжусь собой, когда…
Самая невероятная вещь, которую я когда-либо совершал, это…
Я больше всего себе нравлюсь, когда…
Я чувствую себя уверенным, когда…
Подумайте о своих сильных сторонах. Выпишите в блокноте их списком. А также напишите 20 пунктов того, что Вам в себе нравится. Необходимо каждый день пополнять этот список. Позвоните своим друзьям и задайте им вопрос: «В чем мои сильные стороны?». Внимательно выслушайте. Обычно, люди удивляются: оказывается, друзья думают о них гораздо лучше, чем они сами – о себе!
Сконцентрируйтесь на том, что у вас хорошо получается, и перестаньте сравнивать себя с другими. Сравнивать имеет смысл только себя прошлого с собой настоящим. Прямо с сегодняшнего дня начните замечать свои достижения. А еще лучше – составьте список того, чего Вы достигли за последние 10 лет. 
Вам также  могут помочь установки уверенности: «Мне нравится быть лучше: не лучше других, а лучше прежнего себя. Никто не лучше других, просто все разные. Я горжусь, что я – это я, и люблю себя таким, какой я есть. Это приносит мне мир и гармонию».
 Не потеряйте себя на пути к навязанным стандартам.
С уважением, консультант службы.