Вопрос: У меня суицидальные мысли
Где-то прошлой осенью я впервые испытала сильную депрессию. Я не ела неделями, потому что не хотелось, я не могла встать с кровати, спала по 20 часов в сутки, а когда не спала рыдала. Я бросила учебу, потому что просто физически не могла ходить на нее и сдавать зачеты.С тех пор прошел уже год, который я провела полностью в этом состоянии, единственное сон по 20 часов временами сменялся на сон по часу в неделю. У меня нет возможности пойти к психиатру, потому что моя родня против психиатров и никогда не даст одобрение (которое нужно, если обращаешься к психиатру до 18), а сходить очно по омс я не могу, ибо живу в деревне, где психиатра нет. Я пыталась решить проблему с психологами, но все просто говорили мне идти к психиатру и не могли ничем помочьГде-то последние полгода у меня каждодневнын суицидальные мысли. Я уже распланировала свой суицид и даже примерно выбрала дату, но мне страшно. Мне страшно делать это, страшно думать об этом, но по другому я не могу. Я не вижу никакого будущего для себя, я не учусь и не работаю этот год, я чувствую, что сильно деградировала. Даже если я пытаюсь наладить всё, найти работу, меня часто просто не принимают из-за моего возраста 17 лет. Я пыталась наладить всё, но каждый раз оказывалась в еще большей яме. Я в депрессивном состоянии уже года 3, но только последний год у меня нет никаких сил встать с кровати. Я боролась эти 3 года, искала поводв радоваться, но теперь я просто не вижу смысла. У меня нет будущего, помочь себе могу только я сама, но у меня нет ни сил ни желания помогать себе. Жизнь не стала лучше за эти 3 года, все стало хуже. Я не вижу смысла продолжать жить, зная, что я продолжу просто целыми дням лежать на кровати и смотреть в потолок. Я бесполезная. Я хочу умереть через пару недель, но мне страшно

Ответ психолога: Здравствуйте, Йоль! 
Начну свой ответ с адресов помощи,  куда можно прямо сейчас позвонить и в режиме реального времени поговорить с психологом (или психиатром) анонимно и бесплатно:
1. Наш номер экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50 
2. Экстренная медико-психологическая помощь: 8-499-791-20-50 (тут можно получить консультацию психиатра или клинического психолога)
3.  Телефон доверия для подростков: 8-800-200-01-22
4. Детский телефон доверия на базе МГППУ: 8-495-624-60-01Йоль, если я правильно понимаю Вас, то, когда Вы столкнулись с депрессией и нарушением сна, у Вас возникло ощущение, что Вы не можете справиться с этой ситуацией. Вы оставили учёбу, и это решение на первый взгляд должно было облегчить Ваше состояние. Но на самом деле, после того как Вы снизили нагрузку и  количество текущих задач, стоявших перед Вами, со временем Ваше депрессивное состояние только усилилось. Получается, когда Вы выбираете путь отказа и ухода, когда Вы отказываетесь от попыток делать то, что должны, Вы чувствуете себя хуже. 
То же самое происходит и тогда, когда увеличивается продолжительность сна. Есть такая фраза: "Кровать заманивает болеющего человека в свои сети". Чем дольше человек лежит, тем более вялым, апатичным и больным он ощущает себя. И наоборот: чем больше действий Вы совершаете, тем больше тонуса и сил Вы чувствуете. 
Йоль, сейчас важно перестать делать то, что опустошает Вас, осознать и заблокировать  поведенческие и умственные стратегии, которые мешают Вам справиться с депрессией. Для этого задайте себе вопрос: "Какими мыслями и действиями я создаю свое негативное состояние?" Например, отказываюсь от любой возможности выйти в круг людей, расширить свое общение. Часто обсуждаю с близкими своё депрессивное состояние. Не обращаюсь к врачу. Постоянно кручу в мыслях неприятные истории, фантазирую о негативном будущем, думаю о суициде и пр. Вы пишете: "Я уже распланировала свой суицид и даже примерно выбрала дату", "Я не вижу никакого будущего для себя", "Я бесполезная". Как Вы думаете, чем больше Вы погружаетесь в мысли о суициде, чем больше обесцениваете себя и своё будущее, тем больше или меньше становится желание жить?  
Йоль, важно постараться создать условия для того, чтобы положительные изменения в жизни смогли произойти. Для этого постарайтесь выполнить следующее задание, даже если оно покажется Вам абсурдным: подумайте, как бы Вы вели себя, какие действия Вы бы совершали, если бы Вашей депрессии никогда не существовало? Выберете самое маленькое и самое простое из всех действий, которые Вы бы сделали в этом случае, и постарайтесь осуществить его сегодня. Задавайте себе этот вопрос каждый день, выбирайте каждый раз новое, самое маленькое действие и совершайте его. 
Йоль, важно также продолжать искать разные варианты профессиональной помощи. Пробовали ли Вы обращаться к терапевту в Вашей детской поликлинике для уточнения информации по поводу психиатрической  помощи? Направление на консультацию у психиатра в детской поликлинике выдаёт терапевт. В возрасте 15-17 лет Вы должны пройти диспансеризацию, в которую как раз входит обследование у психиатра. Кроме того, знайте, что дети от 15 до 17 лет могут обращаться за психиатрической помощью самостоятельно, согласие родителей для этого не требуется. 
С уважением, Александра Аф.