Вопрос: Депрессия
Здравствуйте. Мне 18 лет, учусь в колледже. Из-за последних событий чувствую себя подавленно. Когда я училась в школе, я не имела много друзей, у меня была одна подруга. Мы общались 5 лет, но к окончанию школы мы с ней поругались и перестали общаться. С того момента у меня началась депрессия. Я перестала ходить в школу, каждую ночь плакала на протяжение пару месяцев. Мне было больно от того, что единственный человек бросил меня. Спустя несколько месяцев я решила написать подруге детства, общались по интернету, позже она переехала, мы стали чаще видеться. Я закончила школу, все вроде бы хорошо. Спустя полтора года я и с ней перестала общаться и вернулось то самое состояние. Я не думаю о суициде, и мысли не возникало. Но чувствую себя плохо. С одной стороны мне комфортнее одной, так как ещё со школы я не любила компании друзей, с другой стороны иногда одиноко и постоянно возникают мысли о прошлых отношениях, иногда хочется кому-нибудь позвонить. Один раз я уже так делала, спустя почти 2 года я написала первой подруге (со школы). Мы какое-то время общались, но писала только я, она не проявляла ко мне интерес. Я перестала писать ей. Но теперь я хочу написать/позвонить второй подруге, но это ведь глупо. Я мучаю себя мыслями и при этом понимаю, что ничего не выйдет, все пойдет по кругу. У меня пропал интерес что либо делать. Я постоянно сижу дома. Хотелось как-то развиваться, а сейчас не могу начать ничего делать. Мне бы хотелось жить нормальной жизнью, возможно познакомиться с кем-то, но сейчас не тянет не на дружеские, не на романтические отношения. Хотелось бы развиваться, но все мои попытки начать учиться, безрезультатны. Хочу избавиться от этого настроения и подавленности

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия!

В Вашем обращении я увидела информацию о том, как Вам непросто в данном периоде жизни. Вы рассказали о сильных переживаниях связанных с отсутствием желания что-либо делать или с кем-либо контактировать, но при этом Вы чувствуете, что очень нуждаетесь в поддержке и близкие люди рядом просто необходимы Вам. Вы описали ситуацию, с которой очень тяжело справиться в одиночку, поэтому Ваше решение обратиться с данной проблемой к психологу – это уже значимый шаг в верном направлении.
Юлия, позвольте поддержать Вас! Действительно трудно жить без близких по духу людей, которые могут разделить с нами и плохие и хорошие моменты жизни. Жить без друзей конечно можно, но, думаю, что мало кто поспорит, что качество такой жизни будет оставлять желать лучшего. Переживание любых эмоций в одиночестве будет отличаться от переживания их рядом с близкими, даже просто сидеть молча в своих мыслях рядом с дорогим и любимым человеком намного приятнее. В своём обращении Вы упоминаете о том, что Вы умеете проводить время наедине с собой. Вы не теряетесь без других людей, можете себя занять, отвлечься и это очень хорошее качество. Также важно понимать, для чего Вам нужны друзья. Кому-то невыносимо одиночество, потому что человек не знает себя, он не хочет разбираться в том, что с ним происходит и ему легче заглушить свой «внутренний голос» голосами окружающих его людей. В таком случае для начала стоит разобраться с тем, что так пугает человека и с чем он не хочет находиться наедине. Если же друзья нужны именно для того, чтобы дополнить и украсить свою жизнь, то необходимо разбираться с тем, почему не выходит сблизиться с кем-то новым.
В обращении вы также описали состояние, в котором сейчас пребываете, в котором нет желания как-либо активно действовать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты жизни самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Не откладывайте визит к специалисту. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
Юлия, если Вы почувствуете, что уже истощили все свои внутренние ресурсы, что не можете справиться со сложившейся ситуацией, и Вам требуется срочная помощь, пожалуйста, обратитесь за помощью к специалистам психологической службы по телефону +7 (499) 216-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам номер психологической поддержки. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.