Вопрос: мне нужна помощь
я иногда думаю что  что все обойдуться без меня, без моих удачи и привет, без моего глупого смеха, без моих отвратительных поступок. я боюсь людей, меня всю трясёт когда я выхожу к доске, не могу ничего нормально ответить, боюсь совершить ошибку, боюсь опозориться и быть насмешкой, это уже нереально переживать.  всем на меня наплевать, без меня всё будет так же как и со мной, погрустят все и забудут, я ничего не значу, а если и значу, то человек полюбил мою личность, которую я создала и подстроила зачем надо мной всё издеваються?я не могу сказать не слова когда меня оскорбляют. подруга, с которой мы дружим 6 лет, за короткое время нашла себе другую, с которой веселее, и интереснее. я не понимаю что меня ждёт, в будущем будет сложно, я не знаю что буду делать, как сдам экзамены, получиться ли у меня?мама-единственный человек который меня любит, и с которым я могу обсудить всё, но мама уже в возрасте, если мама исчезнет, я не знаю как жить дальше, что делать, куда деваться, к кому идти, ведь НИКТО, НИКТО её не заменит.меня часто посещают мысли, как лучше уйти из жизни, как подстроить, что написать в записке, мне страшно от своих мыслей. !пожалуйста, оставте всё в секрете, никому и ничего не говорите, прошу вас, хочу что б всё было лично, без прилюдий и каких либо соучастников из школы и. т. д.,! 

Ответ психолога: Здравствуйте, Настя. Читая ваше обращение, у меня возникает образ маленькой, беззащитной девочки, которая хочет от всех спрятаться. Ей страшно столкнуться с насмешками, осуждением, критикой людей. Она боится позора, ей стыдно за то, что она неидеальна, переживает за свои ошибки и неудачи. И чем больше она думает о том, что  может совершить ошибку, столкнуться с оскорблениями и издевательством, тем сильнее она боится. Это как замкнутый круг – думаю о том, чего боюсь, начинаю бояться еще больше, когда боюсь, не могу действовать эффективно, заикаюсь, ошибаюсь, получаю насмешки. Так работает самореализующееся предсказание. Человек всегда получает то, во что верит, поскольку его вера ищет подтверждения его убеждениям. Но важно знать, что ваши чувства – это не вы. Все чего-то бояться, кто-то умеет этот страх скрывать, умеет держаться, а кто-то теряется. Есть две основные стратегии поведения в состоянии страха – 1. Боюсь и не действую, 2. Боюсь и действую. 
Вы боитесь людей т.к. сталкиваетесь с оскорблениями и издевательством. В такой ситуации вы замираете, не можете сказать ни слова в ответ. Эта стратегия – «Боюсь и не действую». Задумывались ли вы о том, каким образом можно ответить на насмешки, чтобы от вас отстали? Может быть, в данном случае можно использовать шутки, как прием разрядить обстановку? А что будет, если вы ответите обидчику словом, которое поставит его на место? Возможно, из-за страхов вам трудно себе представить, как можно иначе себя вести. Поэтому предлагаю вам не прятаться от проблемы, а искать решение. Я рада, что у вас хорошие отношения с мамой, а значит она знает о ваших трудностях. Попросите ее записать вас на консультацию к психологу, чтобы специалист помог вам справиться со своими страхами и переживаниями.  
Вы не понимаете, что вас ждет в будущем, не знаете как и что будет. И это вполне объяснимо, ведь будущего не знает никто. Предположу, что вам свойственно думать и размышлять о негативном развитии событий, и такие мысли провоцируют ухудшение эмоционального состояния. Попробуйте изменить эту стратегию, старайтесь думать и рассуждать о том, как вы можете достичь желаемого, ставьте цели, планируйте их реализацию, если ошибаетесь, не сдавайтесь, действуйте, исправляйте ошибки, и тогда вы сможете иметь то, чего хотите. Любое будущее начинается с сегодня. Да, сейчас вы чувствуете одиночество, нет подруги, есть только мама. И это про то, что пришло время стать себе самой подругой, самой близкой и родной. Учитесь давать себе поддержку, любовь, заботу – это станет для вас опорой, стержнем в ситуациях, когда кто-то позволите себе вас оскорбить, обидеть. 
Настя, позвоните на детский телефон доверия 8-800-200-01-22, чтобы в диалоге получить поддержку.
С уважением, Ирина.