Вопрос: Страх за будущее
Здравствуйте. Я перехожу в 10 класс. Кругом все твердят, что нужно уже определяться с тем, какие экзамены буду сдавать, куда поступать и на кого. Мне очень тяжело думать об этом. Очень неуверенна в том, что я вообще что-то смогу. Чувствую себя глупой и ни на что не способной, когда сравниваю себя с ребятами своего возраста. Я хотела бы заниматься наукой, но дико страшно, потому что не могу избавиться от мыслей, что я абсолютно ничего не знаю и не умею. Я закончила 9 класс с отличием, но этот красный аттестат только больше меня расстраивает. Будто я не заслужила его, будто это просто бумажка, а в голове моей пусто.Постоянно думаю о будущем и невероятно переживаю. Уже больше года имею проблемы со сном, потому что не могу уснуть из-за тревоги внутри, сплю максимум часов пять. Постоянно посещают мысли о суициде, я очень устала. Мне уже не хочется бороться и даже попытаться что-то сделать. Хочется, чтобы этот кошмар поскорее закончился.Не могу обратиться к психологу за помощью, так как родители негативно относятся к таким специалистам. Спасибо, что я могу рассказать свою проблему вам и услышать совет.

Ответ психолога: Здравствуйте, вы переживаете из-за требований определиться с вопросами дальнейшего поступления, ответить на которые вы не готовы из-за неуверенности в своих силах.
Вы сейчас переживаете не самый легкий период в жизни, в старших классах перед каждым школьником стоит задача сделать важный выбор и порой это не так уж и просто. Конечно, в такой ситуации очень важна и поддержка, и наставления и советы старших, но, как я поняла, у вас этого нет и даже наоборот, на вас преимущественно давят, чтоб вы скорее определялись. Чтобы вы могли немного оградиться от давления, вам важно понимать крайние сроки того, когда вам нужно определиться с выбором экзаменов. Эту точную дату вам необходимо осознать и наметить план, который поможет вам определиться с выбором. Мне кажется, что первым пунктом в плане вам хорошо было бы поставить обращение к психологу. Специалист сможет оказать вам необходимую поддержку. Помимо поддержки вы с психологом также можете обсудить различные профориентационные вопросы, при необходимости специалист проведет с вами диагностику (тесты, опросы и т.п.), что поможет вам узнать о себе немного больше и наметить дальнейший образовательный и профессиональный план. Несмотря на то, что родители относятся негативно к психологам, вы должны понимать, что это только ваш выбор обращаться или нет. В нашей стране ребенок может посещать психолога без обязательного согласия и присутствия родителя с момента получения паспорта (т.е. с 14 лет). Поэтому, попробуйте записаться к школьному психологу и прийти к нему на консультацию. Если по каким-то причинам вы не можете или не хотите идти к школьному, то можете найти в интернете контакты социально-психологического центра в своем городе и обратиться туда.
Также вы можете поговорить со своими родителями и попросить поддержки у них. Объясните им, что вам тяжело определиться и проясните у них чем вызвано их желание поскорее узнать о вашем выборе. Быть может они тоже обеспокоены вашей дальнейшей судьбой и в зависимости от того какой вы сделаете выбор им нужно будет принять соответствующие решения (например, по оплате обучения или если вы выберите вуз в другом городе, то здесь тоже им необходимо будет решить ряд вопросов).
Если говорить о вашей неуверенности в себе, то здесь хотелось бы отметить, что далеко не каждый заканчивает 9 класс с отличием, вы большая молодец и способны учиться на отлично. Из вашего обращения не понятно почему вы считаете себя неспособной заниматься наукой, если результаты вашего обучения говорят об обратном. На консультации с психологом у вас будет возможность оценить свои реальные силы, возможно сейчас ваша самооценка упала из-за того, что вы расстроены и устали. Постарайтесь так не думать о себе, но на встрече с психологом проговорите эти мысли. Я все же рекомендую вам обратиться за очной консультацией к специалисту, но также знайте, что вы можете воспользоваться телефоном доверия нашей службы, который является круглосуточным и полностью анонимным. Вы сможете пообщаться с одним из наших специалистов психологов, который не только даст вам возможность выговориться, что также очень нужно в таких ситуациях, но и сможет вместе с вами обсудить Ваши дальнейшие действия, которые вам сейчас необходимы. Вот этот номер телефона: 8(495) 989-50-50 (звонок будет бесплатным для московских городских телефонов, все остальные звонки будут оплачиваться по тарифу вашего оператора). Если вы из другого города/региона – обратитесь на горячую линию/телефон доверия по месту жительства. Также вы можете обратиться за помощью в Личный кабинет на нашем сайте, в котором вы сможете в формате переписки начать работу с одним из наших специалистов.
Выберите для себя наиболее подходящий вам вариант взаимодействия с психологом и в целом постарайтесь не оставаться один на один со своими переживаниями, мы все можем нуждаться в помощи и поддержке. поэтому важно не закрываться.
Желаю вам сил и успехов.
С уважением, консультант службы.