Вопрос: Депрессия?
Здравствуйте! Мне 17 лет, если кратко, я хорошо училась и была высокая успеваемость, в декабре этого года успеваемость резко снизилась, желания что-либо делать пропало, появилась тревога, каждый день страх будто иду по темному коридору в сторону неизвестных звуков, когда на самом деле могу находиться в обычной ранее обстановке. Начала сильно дрожать (руки и ноги). В январе начала течь кровь из носа. Я начала бить себя в ляшки, оставляя огромные синяки. Перестала бить себя только в апреле. Падала 2 раза в обморок. Настроения не было никакого. Не могла почувствовать счастье. Плавился нейродермит на руках. Ощущение, что отупела, потому что ничего не делала и просто лежала все дни в кровати от постоянной усталости. Постоянно плакала по ночам. Суицидальных мыслей не было, мысли были лишь о прошлом и будущем. Пришла за помощью к Богу, крестилась 4 марта. В мае появился молодой человек и все прошло, сейчас снова учусь и двигаюсь вперед, но сильно волнует вопрос, что это было? И может ли появиться снова, после расставания? (если это поможет, в детстве меня били родители и в августе я разом потеряла всех друзей, (меня предали))

Ответ психолога: Здравствуйте, Вита!
Написанное Вами обращение, говорит о том, что в Вашей жизни произошли серьезные изменения и в связи с этим Вы испытывали не только негативные изменения в психоэмоциональном состоянии, но и физическом. Очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с этим.
Вита, я рада, что сейчас Вы чувствуете себя лучше. Вы прошли сложный этап и справились с ним самостоятельно, но опасаетесь, что такое может повториться. К сожалению, мы не можем предугадать, с чем нам придется столкнуться в будущем и как на это отреагирует наша психика. Но можно применять способы для профилактики своего состояния, чтобы справляться с негативными мыслями и стрессом.  Например:
1.	Правильное питание. При стрессе в организме происходят различные сбои. Сбалансированное питание насыщает его всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Это повышает иммунитет, делая организм более выносливым и стрессоустойчивым.
2.	Отдых и физическая активность. Важно отдыхать не только телом, но и душой. Можно погулять на свежем воздухе, почитать интересную книгу, посмотреть увлекательный фильм. Активный отдых в компании. Спортивные занятия являются отличным способом преодоления стресса (спорт можно заменить танцами). 
3.	Полноценный сон. Здоровый сон – это хорошая защита от стресса. Выспавшийся человек имеет более высокую стрессоустойчивость. Чтобы сон был крепким, нужно приучить себя ложится в одно и то же время, не засиживаться допоздна, не принимать пищу за три часа до сна, не употреблять перед сном чая, кофе, алкоголя.
4.	Также важной частью является делиться с близкими своими негативными мыслями и чувствами. Когда человек проговаривает свои переживания, рассказывает о том, в каком состоянии он находится – это благоприятно сказывается на психоэмоциональном состоянии.
5.	Постарайтесь уделять не так много внимания негативным мыслям, концентрируйтесь на настоящем моменте. Важно не отказываться от отдыха.
Вы пишите, что все началось в декабре. Чтобы минимизировать риск повторения этого состояния, Важно разобраться в причинах, который стали триггером для Вас. Для этого, я рекомендую обратиться за очной консультацией к психологу и заручиться его поддержкой. Также Вы могли бы открыть тему в рубрике «личный кабинет» на нашем сайте (это конфиденциально и бесплатно) и в формате переписке обсудить волнующие мысли и переживания. 
Вита, если в какой-бы то ни была момент, Вы почувствуете тревогу, страх или же у Вас появится желание как-то навредить себе, Вы можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас ощущения и чувства.
С уважением, консультант службы.