nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Мне нужна помощь
Здравствуйте. Два года назад я получала лечение от депрессии с помощью антидепрессантов и нейролептиков. Мой врач назначил мне транквилизаторы позже, так как было ухудшение самочувствия. Под действием таблеток я решила покончить с собой. Выпила все таблетки и запила алкоголем. Меня откачали. За помощью больше не обращалась. Началась другая жизнь, у меня появились отношения, которые помогли мне встать на ноги. Неделю назад мой парень ушел от меня. Я чувствую, что мне необходима помощь. Мысли о суициде преследуют меня. Я не знаю, как мне получить помощь квалифицированного психотерапевта. Пожалуйста, помогите мне.

Ответ психолога: Здравствуйте!
Вы сейчас находитесь в подавленном состоянии и испытываете сильные негативные переживания. Ранее Вы  уже находились на медикаментозном лечении и сейчас обеспокоены тем, что Вам вновь требуется медицинская помощь.Вы правильно поступили, что решили обратиться за помощью и задаетесь опросом о том, как справиться со своим текущим состоянием. Это говорит о том, что Вы не опустили руки и готовы принимать активные действия, чтобы изменить свою жизнь. И здесь действительно важно разобраться, что на самом деле с Вами происходит, чтобы подобрать для себя подходящий способ терапии или лечения и нужных специалистов.Ранее Вы уже проходили лечение от депрессии, однако оно завершилось попыткой суицида. И в отношении этого случая Вам следует проконсультироваться с медицинским специалистом, что бы Вам дали новые рекомендации и разъяснили схему лечения, если она Вам будет сейчас необходима. Но помимо медицинской стороны, здесь также важно учитывать и психологическую составляющую.Дело в том, что наши переживания и чувства с одной стороны связанны с различными процессами, которые протекают в нашем головном мозге, а с другой стороны являются реакцией на окружающую действительность. Медицина позволяет понять, как помочь на физиологическом уровне, для этого и прописываются различные препараты, но если ничего не менять в своей жизни и не пытаться научиться адаптироваться к окружающей действительности, то такое лечение будет мало эффективным. Вы ведь и сами заметили, что отношения с другим человеком помогли Вам «встать на ноги», а с расставанием Вы вновь испытали тяжёлые для себя переживания.  То есть, обстоятельства Вашей жизни и то, как Вы к ним относитесь, оказывает прямое влияние на Ваше самочувствие, и в этом плане Вам действительно может помочь работа с психологом или психотерапевтом. По этому вопросу Вы можете попробовать обраться на телефоны служб на базе медицинских учреждений в Вашем регионе. Следует учитывать, что расставание с близким человеком, это конечно болезненное событие и то, что Вы сейчас пребываете в подавленном состоянии можно понять. И если Вы понимаете, что Вам сейчас сложно справиться со своими переживаниями, то Вы всегда можете обратиться на номера телефонов доверия и психологической помощи, в зависимости от места Вашего проживания. С уважением, Дмитрий С.
Вопрос: Спасибо
Спасибо за то, что не отвечаете даже вы. Пошли вы все, я не буду больше никого беспокоитт своим существованием 

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксения.Эмоциональность и краткость письма, говорит о сильных душевных страданиях, когда так больно и тяжело, что хочется только одного, чтобы это, как-то, все закончилось..
Ксения, порой, даже один доверительный разговор с человеком, который готов вас выслушать и услышать и поддержать, может изменить ситуацию, дать надежду на лучшее. Когда мы находимся в мрачном состоянии духа, нам действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны.
Найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи или на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50(круглосуточно), а также, любые другие телефоны доверия доступные вам. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь.
С уважением, Вячеслав.
Вопрос: Я психически неустойчив.
Я совершенно точно не такой как обычные люди, почти не понимаю их эмоций, не люблю их и не поддерживаю их общество. Ещё давно, около 2 лет назад я понял что мне постоянно надоедают навясщивые мысли которые с начала лета начали вызывать у меня панические атаки. Конечно у меня очень высокий самоконтроль и самосознание так что до этого момента я сдерживал все свои порывы от которых мне казалось что я сойду с ума. Но в итоге я пришёл к тому что теперь что бы я ни делал играл или занимался даже тем что мне недавно нравилось, мне хочется через мгновение бросить это и пойти лежать или спать, что я обычно и делаю когда такое происходит. Причём это распространяется вообще на всё, наверно я мог бы сказать что ничего не хочу но это не так, я хочу жить в абсолютном комфорте который я не могу себе материально позволить, так что нет ничего что могло бы поддержитвать моё психическое состояние.

Ответ психолога: Здравствуйте, Никита!

В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Никита, в первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать, поскольку Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Вопрос: Заголовок
Я устала уже плакать, меня изматывает мой образ жизни как у сурка

Ответ психолога: Здравствуйте!К сожалению, в связи с отсутствием детального описания Вашей жизненной ситуации не представляется возможным дать Вам развёрнутый ответ.

Чтобы специалист ответил Вам, опишите свою проблему и сформулируйте запрос психологу. Кроме того, получить психологическую поддержку Вы можете, позвонив на нашу Горячую линию иди другой доступный телефон доверия.
С уважением, специалист службы
Вопрос: Не знаю кому обратится
здравствуйте,Я иностранец, учусь в россии уже 5 лет. И не знаю где кому обратиться по поводу проблемы. У меня постоянно мысли покончит собой.  Много сплю все равно очень сильно устаю все не интересно и ненормально. Энергия очень мало и мало.  Семья не понимает. Сам себя контролировать не могу, кому как обратиться. Какой помощь брать надо тоже не знаю. Иностранным людям в россий помощь психологический куда можно обратиться?Спасибо!

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна!Суицидальные мысли, хроническая усталость, отсутствие физических сил. Безусловно, эти симптомы не могут не вызывать беспокойство. И я поддерживаю Вас в том, что Вы ищете возможность получения помощи. Прежде всего важно разобраться в причинах Вашего плохого самочувствия. Они могут иметь как медицинский характер, так и быть обусловлены психологическими трудностями. Полагаю, если Вы проживаете и учитесь в России, у Вас есть страховой медицинский полис. Необходимо обследоваться, чтобы исключить заболевания. С этой целью обратитесь к врачу по месту регистрации. Врач назначит необходимые исследования, при необходимости - лечение. Получить экстренную психологическую помощь Вы можете, позвонив на нашу Горячую линию: +7 (495) 989-50-50 либо другой доступный телефон доверия. С уважением, Ольга
Вопрос: Узнала диагноз через 3 года после выписки из больницы.
Здравствуйте.  Такой вопрос, была попытка суицида 3 года назад, апатия депрессия(из-за внешних факторов, связано с семьей). После выписки из больницы не посещала ПНД, жалоб не было все это время, жила спокойно. Сейчас мне потребовалась справка о диагнозе, пришла в ПНД, узнала что диагноз Психоз шизоидного типа. Прочитала в интернете что это такое, и мягко говоря ужаснулась, потому что симптомов типо галлюцинаций и бреда никогда не было у меня. Вопрос, всем пациентам с суицидом штампуют такие диагнозы как психоз, или это мне так повезло?  

Ответ психолога: Здравствуйте, Александра.Мне очень жаль, что ранее Вы столкнулись с серьёзными жизненными трудностями, а теперь вынуждены снова вспоминать эту ситуацию, а так же самостоятельно прояснять обстоятельства. Если я правильно понимаю, то Вы сумели обратиться за помощью и получили её, и это - главное.Не могу точно утверждать, по каким критериям доктор оценивал Ваше состояние три года назад, однако хочу заметить, что симптомы многих психо-эмоциональных состояний и/или заболеваний  в активной фазе, так в некоторых случаях депрессия, тревожно-депрессивное расстройство, ОКР, некоторые формы шизофрении и шизотипического расстройства имеют одинаковые симптомы. Что именно происходит с пациентом можно выяснить только при длительном систематическом наблюдении. У доктора было предположение, если не было повторных обращений с Вашей стороны, и сейчас симптомов не наблюдается, невозможно точно определить с чем тогда Вы столкнулись. Главное, что Вы здоровы сейчас. Любой диагноз при необходимости можно "снять". Если Вы не доверяете именно этим специалистам, Вы можете обратиться в любую государственную клинику неврозов.Если сейчас Вы нуждаетесь в поддержке или какой-либо помощи, Вы можете позвонить на нашу линию экстренной психологической помощи.С уважением, консультант службы.
Вопрос: Я боюсь,что с моими близкими что-то случится
За последние два месяца я потеряла двоих родных людей. И теперь живу в постоянном страхе. Мой муж военный и скоро уезжает в командировку СВО и я думаю, как же мне это пережить? А если с ним что-то произойдет? Я живу как на пороховой бочке,хотя прекрасно понимаю,что может ничего плохого и не случится. Я начинаю задыхаться,когда он на дежурстве не поднимает телефон,когда не отвечает на смс. Я теряю связь с реальностью,представляя,что с ним могло случиться и что случится со мной,если я узнаю об этом. Помогите мне,по

Ответ психолога: Здравствуйте, Амина.

Из Вашего обращения можно понять, что текущая ситуация заставляет Вас чувствовать сильную тревогу и беспокойство. Вы переживаете, что Вашего мужа отправляют в командировку в СВО, из-за чего ему может грозить опасность. Вы не знаете, как Вам поступить в данных обстоятельствах. Также недавно Вы столкнулись с потерей близких людей. Вам страшно лишиться ещё и мужа.Амина, Ваше текущее состояние можно понять. Новость о том, что в нашей стране объявлена частичная мобилизация, могла стать для Вас полной неожиданностью. Сейчас Вы пытаетесь для себя понять, чего Вам ждать от будущего и к чему готовиться, а дефицит достоверной информации на данном этапе может становиться источником дополнительного стресса. Поэтому сейчас Вам важно разобраться в том, что на самом деле представляет из себя частичная мобилизация, для чего она проводится, и кого могут призвать, а также какую поддержку и помощь Вы можете получить от нашего государства. Подобную информацию Вы можете получить на специальном сайте при Правительстве России (https://объясняем.рф) или позвонив по номеру горячей линии Минобороны России 8 (800) 100-77-07. После того, как Вы сможете получить для себя достаточно информации о том, что ждёт Вашего мужа и вашу семью, Вам самой будет проще принимать решения о том, что делать в текущей ситуации. Сейчас Вам так же нужно понять, на какие события в вашей жизни Вы способны повлиять, а на какие нет. Бывают ситуации, в которых необходимо проявить выдержку и дождаться определенного исхода, а уже затем решать, что с этим делать дальше. Сейчас Вы можете попробовать найти для себя способ, который позволил бы Вам на время расслабиться и переключить своё внимание на что-то другое. Возможно, что если Вы позволите себе отвлечься и восстановите силы, то Вам станет проще смотреть на текущую ситуацию и принимать важные решения относительно неё. Среди таких способов могут быть прогулки на свежем воздухе, занятия творчеством, дыхательные упражнения.
 Амина, Если Вы чувствуете, что сейчас Вам сложно справиться со своими переживаниями, и Вы хотели бы обсудить эту проблему с психологом, то Вы можете позвонить по номеру нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Ольга
Вопрос: Гей
Я парень, мне 21 год, живу в прекрасной, обеспеченой и любящей меня семье.Но с каждым днём меня омрачают мысли о суециде, я часто думаю об этом… Поводом стал тот факт что я гей и не могу или боюсь это принять, боюсь что меня не примут родители если узнают. И я понимаю что не могу изменить ситуацию, что мое влечение направлено исключительно на парней. На душе ком, где то с 15 лет я осознал это. С тех пор молчу, и чувствую что я двуличный человек, у меня много моральных или психологических проблем связанных с этим, и из-за стресса с каждым днём мне все больше хочется уйти из жизни, тихо и безболезненноя не хочу этого, но и не знаю что мне делать….

Ответ психолога: Здравствуйте, Даниил Константинович

В Вашем обращении я увидела информацию о том, Что сейчас вы проживаете не самые простые для вас времена. Вы не можете принять своё влечение к мужчинам, боитесь поделиться этим с близкими людьми, и, думаю, испытываете чувство вины. Также Вас посещают мрачные мысли. Обратившись на наш сайт, вы уже сделали существенный шаг к разрешению проблемы, не оставшись с ней наедине.
Даниил Константинович, в первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать. Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно: в такой ситуации просто необходима помощь со стороны. Человеку гораздо проще справиться с различными трудностями, когда у него есть поддержка. Конечно, это могут быть родители: в начале своего обращения Вы указываете на то, что семья у Вас любящая. Да, первоначальная реакция может быть негативной. Однако, со временем они, возможно, смогут принять Вашу особенность и поддержать Вас. Также рекомендую рассмотреть возможность очного обращения к психологу в Вашем городе. Так Вы сможете подробнее рассказать специалисту о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над своим состоянием, понять себя и свои желания. Причинами такого влечения могут быть не только психологические, но и физиологические, то есть медицинские изменения (например, гормональные всплески, пережимы сосудов и т.д.), поэтому так же рекомендую обратиться к такому специалисту, как психиатр. Это человек с медицинским образованием, он может отследить определённые закономерности, которые могут приводить к такому состоянию.
В случаях, если поддержка необходима безотлагательно или появятся вопросы, в любое время можно обращаться по телефону интернет-службы психологической помощи: +7 (495) 989-50-50. Также Вы можете начать диалог с психологом нашей службы в Личном кабинете.
Даниил Константинович, у Вас получится преодолеть своё состояние, я в Вас верю!
С уважением, Ольга.
Вопрос: Я устала
Я очень устала жить я не понимаю как справляться с этим, я морально подавлена ну уж слишком я не могу найти выхода мне ни кто не может помочь с этим помогите пожалуйста 

Ответ психолога: Здравствуйте, Карина!
К сожалению, в связи с отсутствием детального описания Вашей жизненной ситуации не представляется возможным дать Вам развёрнутый ответ.
Чтобы специалист ответил Вам, опишите свою проблему и сформулируйте запрос психологу. Кроме того, получить психологическую поддержку Вы можете, позвонив на нашу Горячую линию иди другой доступный телефон доверия.
С уважением, специалист службы
Вопрос: Попытки суицида
Попытки суицида если не сложно  хотел бы получить помощь хорошего специалиста

Ответ психолога: Здравствуйте, Дмитрий!Мне очень жаль, что Вы столкнулись на своем жизненном пути с таким испытанием как суицидальные попытки. И я полностью поддерживаю Вас в стремлении найти и получить по данному вопросу квалифицированную помощь специалиста. Дмитрий, Вы достаточно коротко описали ситуацию. К сожалению, предоставленной Вами информации недостаточно для того, чтобы дать полный и исчерпывающий ответ. Здесь необходим диалог, чтобы можно было выяснить детальнее причины происходящего, с чем были связаны попытки покончить с жизнью, подробнее узнать о том, что происходило и происходит в Вашей жизни, какую помощь Вы уже получали и получаете ли какую-либо сейчас. Возникновение суицидальных мыслей и последующая их реализация могут быть связаны с пережитой травмой, с болезненными и неприятными обстоятельствами Вашей жизни, а также со множеством других причин. Для того, чтобы решить эту проблему, рекомендую обратиться к специалисту очно. В вопросах о суицидальных мыслях и намерениях может быть  необходима как фармакологическая поддержка (не только антидепрессанты, но и другие поддерживающие препараты), а также работа с психологом или психотерапевтом. Во время сессий разбирается, что человек хотел бы изменить в своей жизни и как этого можно достичь, прорабатываются перспективы будущей жизни. Если же на данный момент у Вас нет возможности посетить специалиста очно, то Вы можете обратиться на линию телефона доверия или рассказать подробнее о Вашей ситуации, открыв тему в личном кабинете на нашем сайте. Также прикрепляю сайт, на котором Вы сможете найти некоторую информацию о том, где и как можно получить помощь и поддержку в данном случае: https://www.mos.ru/otvet-ekstrennie-situacii/kak-poluchit-ekstrennuyu-suicidologicheskuyu-pomosch/ .С уважением, консультант службы.
Вопрос: проблема девушки
здравствуйте,пишу с такой просьбой,у меня у девушки (ей 14 лет) признаки шизофрении,как она утверждает у неё есть много воображаемых друзей,свой мир ,также она страдает галлюцинациями визуальными и слуховыми,почти всё время рисует очень специфичные рисунки в которых открыто говорит о склонностях к суицыду и отсутствия смысла жизни,также она часто причиняет себе вред (режет руку) и по другому ,просьба помочь найти способ уговорить на лечение и найти способ смягчения симптомов

Ответ психолога: Здравствуйте, Никита! 
Как я поняла из вашего обращения, вы подозреваете  у вашей девушки такое заболевание как шизофрения. Она рисует странные рисунки, видит галлюцинации и говорит о склонности к суициду. Вы просите помочь вам уговорить ее на лечение и смягчить симптомы. 
Никита, к сожалению, я не обладаю образованием психотерапевта и мне сложно дать вам рекомендации по смягчению симптомов у вашей девушки. 
Я лишь могу дать вам рекомендации как можно уговорить вашу девушку на лечение: 
- попытайтесь завоевать доверие вашей девушки и установить с ней хороший контакт, она не должна вас бояться;
- попытайтесь подыграть в некоторых ситуациях, подтвердите, что также видите галлюцинации и находитесь с ней «на одной волне». Только не переигрывайте, иначе это может вызвать обратный эффект; 
-опирайтесь на те симптомы, на которые жалуется ваша девушка. Спросите ее, хочет ли она избавиться от галлюцинаций, найти смысл жизни и избавиться от мыслей о суициде и склонности причинять себе вред, и ведите дальше эту линию.
Многие люди с психическими расстройствами больше всего боятся попасть в «психушку». Поэтому нельзя на этом акцентировать внимание, создавая максимально благоприятные условия для человека. 
Есть вариант вызвать специалиста на дом. Точного диагноза у вашей девушки нет, вы только подозреваете, что у вашей девушки такое заболевание, как шизофрения, поэтому специалист сможет точно поставить диагноз и подобрать правильное лечение.  
С уважением, консультант Мария!
Вопрос: Суецид
Че я буду распиноватся как мне поможет фавлер с бумажкой о том что он психолог.Сдохнуть думаю вариант отличный хоть узнаю что там после смерти двавайте до связи

Ответ психолога: Здравствуйте, Егор!Мне не известно, что заставило Вас обратиться на наш сайт, какие жизненные трудности Вы испытываете. Смею предположить, помощь необходима Вам. Но Вы словно боитесь признаться в этом. Предлагаю Вам позвонить на нашу Горячую линию, чтобы обсудить свою проблему со специалистом и рассмотреть возможные варианты её решения. Позвольте помочь Вам, не откладывайте свой звонок!С уважением, Ольга
Вопрос: сомнения
мммм мне неловко писать это,но у меня чувство того ,что я самозванец и моё место должен был занять кто-то другой . Я боюсь будущего и не знаю чего хочу, Мне лень чем-то заниматся и меня беспокоят эмоциональные качели . Но я не пойму что не так....казалос всё хорошо,но я не понимаю чего хочу и будто обманываю самого себя,свои чувства и желания. Я хочу и  одновременно нет.хочу сбежать куда-то и всё ,забыть всё и быть в небытие.во мне два мнения,одна хочет помощи ,а другая нет. мне страшно и беспокойно .я не понимаю ничего.... и это сильно тревожит меня .я будто в тупике.....

Ответ психолога: Здравствуйте, Гульсум!Вы не понимаете, что с Вами происходит, и не знаете, что с этим делать. От этого Вам страшно и тревожно.Гульсум, Ваше состояние вызывает беспокойство. Трудно представить на сколько Вам не просто. И мне искренне хочется Вас поддержать. Это и правда невыносимо трудно, когда не понимаешь, что с тобой происходит. Но Вы молодец, что нашли в себе силы и написали в нашу службу. Это означает, что Вы не намерены мириться с тем, что происходит с Вами сейчас, и готовы менять текущую ситуацию.Чувство "раздвоения", с которым Вы столкнулись может быть симптомом нескольких состояний или, возможно, расстройств. Чтобы составить полноценную картину, необходимо понимать, что могло стать толчком для развития Вашего состояния. Это могут быть какие-то травмы или заболевания, возможно стрессы или потрясения.  Самостоятельно в подобных ситуациях разобраться сложно, а в рамках данного формата консультирования не предусмотрено ведение диалога, т.е. нет возможности задавать Вам вопросы и получать на них ответы. И также важно понимать, что в таком состоянии необходима очная консультация специалиста с медицинским образованием, т.е. психотерапевта или психиатра. Не стоит опасаться врача-психотерапевта и психиатра. Полноценная работа со специалистом в очном режиме позволит уточнить необходимую информацию, подобрать эффективную схему работы, которая может включать в себя как психотерапию, так и медикаментозную терапию. Не стоит этого опасаться, поскольку это поможет Вам улучшить свое состояние.Важно, чтобы в столь непростой период с Вами находился человек, который сможет выслушать и поддержать. Это могут родственники или близкие друзья. Подумайте, к кому Вы можете рассказать о том, что с Вами происходит?
Если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы