nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте.  Я правда не знаю правильно ли я указала тему вопроса, но все же думаю что Вы не ответите.
Не знаю, как правильно сформулировать свой вопрос. Мне кажется,ч то у меня какой то маниакально-депрессивный синдром. Я очень боюсь того, что со мной происходит. Я сама рою себе яму. Ч сама загоняю себя в такое состояние...это очень тяжело.

Ответ психолога: Здравствуйте, Александра!
Вы боитесь того, что с Вами происходит, однако что именно с Вами происходит, Вы так и не написали.. В связи с этим единственное, что можно порекомендовать - это обратиться к специалисту (психологу, психотерапевту, психиатру) очно. На консультации Вы сможете узнать у специалиста о том, стоит ли тревожиться по поводу Вашего состояния, и что можно предпринять для того, чтобы Ваше самочувствие улучшилось.
С уважением, anna.t
Вопрос: Тема не указана
Мне 28 лет. Беспокоит мое желание контролировать каждый шаг любимого мужчины. Не открыто, но знать где он, с кем он, какие страницы посещает в интернете, с кем общается, о чем общается. От кого смс, что там написано. Почему задержался. Чуть только что-то оказывается вне моего контроля - меня начинает колотить, тревожность, дрожь, не способность сосредоточиться, агрессия на окружающих. Сразу за этим следует отчаяние, истерика и подавленность.Я ненавижу себя за такие эмоции. Я ненавижу себя за ревность такую аномальную и при этом почему-то считаю что на такое поведение я имею право. Понимаю, что могу потерять мужчину. Понимаю, что он может устать. Если мне с собой так тяжело, то ему и подавно.Но при этом я очень нежна и верна. И сильно люблю. Любая особь женского пола(кроме родственников) которая вступает с ним в любой контакт вызывает у меня приступы ревности и ненависти. Для меня, его общение с женщинами, возможно лишь при моем присутствии, и чтоб женщина уже состояла в отношениях(желательно еще и в присутствии ее партнера). Я устала. Это все так душит меня и так давит на меня...А главное - я всегда чувствую когда кто-либо ему пишет или звонит - возникает сразу безумная тревога, неожиданно(у меня есть возможность проверить достоверность моих ощущений). Возможно ли мне помочь?И что со мной происходит?Откуда это?Мои родители всю жизнь вместе живут, и верны друг другу...Никогда не видела у них ревности и контроля друг друга...

Ответ психолога: Здравствуйте Карина. Вас беспокоит желание контролировать своего любимого. Вы хотите точно знать, где он находится, с кем общается, как проводит время без вас. Вы расстроены и хотите изменить свое отношение, но не знаете как это сделать.
Ваша ситуация требует более тщательного разбора, прояснения многих моментов и обстоятельств вашей жизни. Например, как давно появилась такая патологическая ревность? 
Помочь вам можно, изменить вашу проблему вполне реально, но нужно понять в чем ее причины, для того чтобы ее корректировать и устранять. Да и вы сама должны приложить для этого усилия, очень важна ваша собственная работа над своей проблемой. Нельзя, вот так вот огульно, раздавать советы по изменению жизни - это не профессионально и не приведет ни к чему хорошему.
Рекомендую Вам обратиться к психологу лично. Вы также можете открыть тему в личном кабинете на нашем сайте или позвонить по телефону нашей службы и получить консультацию психолога.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
здравствуйте! мне 26 лет,я замужем,детей нет. год назад я потеряла отца, он скончался от тяжелой,мучительной и продолжительной болезни. я его очень сильно любила и он меня. можно так сказать,что была папиной дочкой.было поздно,когда мы узнали,что он болен. полгода мы с мамой оказывали папе поддерживающую терапию, но он угасал на глазах.было видно как ему больно,как болезнь его пожирает,но он мужественно,терпел.я живу отдельно,приезжала,сидела с ним, ценила каждую минуту.потом он слег и сильно похудел.я его поддерживала,говорила, что подниму его,вселяла надежду.а в его глазах было столько  мучений.мне часто снились сны про его уход.я много плакала,я до сих пор плачу.я виню себя за то,что в последнюю минуту жизни меня не было рядом и я не держала его за руку и не сказала,как сильно его люблю. мне тяжело,он мне часто сниться. виню себя за то.что не смогла его вылечить,что вселяла надежду,что во время не смогла уговорить его пойти к врачу, когда он жаловался. хотя делали рентген легких,там было затемнение, врач сказал ничего страшного,так у всех курильщиков. ну а раз врач сказал,отец и успокоился.я читаю молитвы ,хожу иногда в церковь, навещаю могилу.плачу,когда его вспоминаю.у меня камень на душе и огромное чувство вины перед папой.

Ответ психолога: Здравствуйте, Евгения!
Вы потеряли самого любимого на свете человека. Год назад после тяжелой мучительной болезни не стало вашего папы. Он был всем для вас, вы были его "папиной дочкой". 
Вам до сих пор очень больно. Не смотря на то, что вы огромное время уделили тому, чтобы попытаться его спасти, вас душит чувство вины, вас до сих пор беспокоят сны, вы вините себя в том, что не слышали его последнего вдоха, что не вылечили его, не сказали, как сильно любите... 
Евгения, вы сделали все, что могли и даже больше. Вы сделали то, что не каждому под силу в подобной ситуации. Но и вам сейчас нужна помощь, потому как прошел год, а вам сложно восстановиться, вам до сих пор больно... Иногда такие острые чувства подступают именно в годовщину после ухода близкого...
Евгения, вы пережили очень непростой период, и хотя все уже казалось бы позади, эмоции не отпускают вас...Вы видели, как болезнь пожирает любимого человека и это действительно очень страшно. Это знает лишь тот, кто видел все это... Не в вашей власти было остановить это, вы достойно препроводили своего отца, а теперь время нужно уделить себе, своему здоровью и психологическому состоянию. Чувство вины лишь забирает вашу энергию и не дает справиться с горем... 
Почитайте статью на нашем сайте 
http://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/gorevanie_i_utrata
Откройте тему в личном кабинете или обратитесь на телефон психологической помощи...
С уважением, Юлия.
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Добрый вечер. Есть проблема: моя подруга, студент, учится в вузе. Есть преподаватель (35-40 лет), который вел у неё 2 года. Начиная с последнего семестра они начали общаться, узнавали как друг у друга дела, списывались время от времени, сначала по делам учебы (перенос пары на другое время, заболела и отменяет занятие и т.д.), затем просто так, на общие темы. Общались довольно хорошо, хоть и немного и редко. Иногда преподаватель сам шел на контакт. Затем произошло что-то очень странное - обычный день, просто также общались, и моя подруга поделилась с ней какой-то проблемой, возможно ожидая совета или чего-то еще от преподавателя. В ответ получила что-то вроде "сама разберись со своими проблемами". С тех пор преподаватель не отвечает на сообщения, просто читает и игнорирует (происходит это уже 3 месяца где-то), не идя на контакт совсем. Решили через третьего знакомого узнать, в чем же может быть проблема. Выяснили, что у преподавателя "много дел, три работы, ребенок, муж и т.д.. Что она не хочет иметь подружку такого возраста". Это то, что она передала знакомой, естественно знакомая рассказала это моей подруге. Та мне говорила, что это все неправда, работа у неё одна и всегда её устраивала, никогда не напрягала. сын у неё уже довольно взрослый, с мужем проблем нет особо. Получается, что преподаватель просто так решил перестать общаться с моей подругой по неизвестным причинам. Она же в подружки к ней совсем не просится и просто хочет общения со взрослым человеком, так как с родителями у неё отношения напряженные и за счет того, что она интроверт знакомых, кому она может доверить что-то,, очень мало. И тут появляется этот человек, который как-бы вживается в доверие и резко "сливается". Понимание того, что что-то случилось, сводит её с привычного ритма жизни, и это очень плохо, особенно под сессию. Подруга не может ничего сдать, пошли проблемы с учебой и самочувствием, просто думает постоянно о том, что она где-то сделала что-то не так, может не так себя повела. Как вы считаете, что можно ей посоветовать в этой ситуации?

Ответ психолога: Александр, ответ на Ваше обращение размещен в Личном кабинете.
С уважением, Ольга
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. На днях я посмотрела одну док. программу про маньяка. И там были реальные кадры того как он издевался над мальчиком. Не то чтобы тогда мне это запало в память, но было очень жутко. Но я тогда уснула вполне нормально. Это было 22.12. А сегодня ночью я проснулась и не смогла уснуть. Меня объял такой страх. Началась какая-то паранойя от того что теперь призрак этого маньяка следит за мной в моей комнате. И ночью когда я пыталась уснут, убеждая себя что никаких призраков не существует. К одеяло на моей лодыжке как-будто кто-то прикасался.  И теперь я просто не могу успокоится, не говоря уже об уснуть. Это страх  что мне могут причинить вред, а я не смогу защититься. Так теперь и не отпускает то что всякие приведения, домовые и прочее существует. Надеюсь вы мне дадите совет как выйти из такого состояния. Спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анасиасия!
После просмотра документального фильма о маньяке Вы начали испытывать страх того, что Вам могут причинить вред и Вы не сможете себя от этого защитить. Тревога настолько Вас охватила, что мешает спать, не можете успокоиться. Начинает казаться, что за Вами следит призрак. Вам тяжело находиться в этом состоянии и ищите помощи, что бы справиться с ним.
Все те чувства, которые человек может испытывать позволяют нам лучше адаптироваться окружающему нас миру и тем изменениям, которые в нем происходят. При наличии угрозы, чувства тревоги и страха позволяют находиться в состоянии готовности реагировать на ситуацию, защититься от опасностей. Похоже на Вас произвело большое впечатление то, что Вы увидели в программе. В какой-то момент, интенсивность переживаний достигла того уровня, когда уже не дает возможности расслабиться и вести нормальную жизнь. 
Вам сейчас очень не просто, ведь это тяжело ощущать страх и не иметь возможности контролировать то, что с тобой происходит. Анасиасия, хорошо, что Вы нашли в себе силы обратиться сюда. Вам сейчас действительно необходима помощь специалиста. Трудно сказать, только ли те ужасы, на которые Вы насмотрелись в программе стали причиной Вашего состояния или имеются какие-то другие факторы повлиявшие на Вас. Определить это можно на очном приеме у психолога или психотерапевта, если у Вас нет такой возможности - можно открыть тему в «Личном кабинете», обратиться на любой доступный Вам телефон доверия. 
С уважением, Veronika L.
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Доброй ночи. У нас большое горе. Умерла жена моего брата. Я плачу всё время. Рву себе душу и никак не получается взять себя в руки. У меня нет мужа и я одинока, а там была крепкая и счастливая семья с большими планами на будущее. Ночью просыпаюсь в холодном поту и кажется, что это страшный сон от которого хочется проснуться поскорей и забыть навсегда. Я всё принимаю близко к сердцу. Жизнь потеряла смысл. Отвлечься не получается. Я не работаю, т.к.  на инвалидности. Живу одна с дочкой, которая редко бывает дома, то колледж, то друзья. А я чувствую себя такой одинокой, что даже поделиться не кому своим горем. С дочкой не могу, т.к. ей всего 16 лет и для неё эта смерть тоже большой удар и я стараюсь при ней не плакать.Не хочу ни ёлки ни Нового года. Боюсь разрыдаться во время боя курантов и испортить дочке праздник. Душа рвётся на части. Ни фильмы ни молитвы не помогают. Душа опустела.Я понимаю, что сама с этим не справлюсь. И время меня тоже не лечит. Что делать не знаю.Плачу, плачу и плачу.

Ответ психолога: Здравствуйте, Наталья!
ВЫ недавно потеряли близкого человека, смерть которого была внезапной и неожиданной. Внутри вас сейчас боль, скорбь, горечь, одной проживать это состояние очень сложно. Дочь вы пытаетесь оградить от своих отрицательных эмоций.
Наталья, к сожалению, в жизни каждого человека бывают потери, связанные со смертью родных, психологами отмечены определённые стадии проживания горя, с ними вы можете ознакомиться в статье «Горевание и утрата» на нашем сайте в разделе «Статьи». Проживание горя, как правило, длится 1 год, именно за этот период человек живёт без ушедшего близкого, проживая какие-то знаменательные даты, праздники, т.е. учится жить без него.
Насколько я поняла, горе в вашу семью пришло совсем недавно и внезапно, поэтому семья сейчас находится в острой стадии горя, поэтому, слёзы – это абсолютно нормальная реакция на ситуацию, близкие люди объединяются, вспоминают и оплакивают близкого. 
Наталья, почему вы прячете слёзы от своей дочери? Вы предполагаете, что потеря в семье – тоже для неё является ударом. Вы демонстрируете дочери, что отрицательные эмоции нужно зажимать в себе, никому не показывать, но сами себя чувствуете при этом очень плохо, ведь так хочется поделиться с кем – то своими чувствами, ведь так сложно держать всё в себе. Самый близкий человек для вас это дочь, так не бойтесь поделиться с ней своей болью, возможно, и она в ответ поделится с вами. 
Таким образом вы покажете, что копить в себе негативные эмоции не стоит, и вы всегда готовы помочь ей в любой ситуации.
Наталья, если возникнет необходимость, вы можете открыть тему в «Личном кабинете», где можно дистанционно общаться с психологом или позвонить к нам по телефону +7 (499) 216 50 50.
С уважением, Наталья.
Вопрос: Насилие, жестокое обращение
 Живу в браке 13лет,у мужа проблемы с алкоголем. Запои могут продолжаться до 1 мес, раньше его агрессия была направлена на посторонних, но последние 6лет,оскорблять начал меня и чем дальше тем сильне . Ему уже не нужен повод для скандалов,унижения и оскорбления уже обычное дело. В последнее время стал грозить побоями, пока дело ограничивается синиками, но сегодня пытался ударить по лицу, спасло только то,что успела за руку схватить,а затем вырвалась и закрылась в комнате. Так и просидела,пока не уснул. Боюсь,что дальше будет,а ведь у нас дети (12 и4года). 2 года назад пыталась уйти, но он детей забирал у моих родителей,милицию вызывал,говорил, что ему общаться с детьми запрещают. Сынок маленький был, не помнит, а у дочки и оценки в школе ухудшились и спать плохо стала,да ещё его родственники уговаривали,как дети без отца расти будут-вернулась, теперь не знаю как быть,чтобы на малышах не отразилось. Спасибо!
mmvt9



Ответ психолога: Здравствуйте Татьяна. Вы живете с мужем-алкоголиком, общение с которым, часто дополняется побоями, скандалами,  и угрозами. Уйти от такого мужа вы не можете, из-за того, что он грозится забрать детей.
Поверьте, если все оставить так как есть сейчас, то лучше и легче Вам не станет. Если ваш муж, даже не пытается бороться с длительными запоями, более того, переходит на рукоприкладство и угрозы, то это говорит о явной деградации личности. А это уже болезненное состояние, которое можно исправить только медицинским вмешательством.
Вы помочь ему не сможете (если только вы не врач-нарколог), да к тому же и детей оставляете в крайне опасных условиях (как физически, так и морально). Детям лучше совсем без отца, чем с таким наглядным примером для подражания. Обсудите это с ними, они уже в том возрасте, когда имеют собственное мнение.
Как поступить, решаете только вы сама, поскольку специалисты могут вам помочь, только когда свой выбор вы уже сделаете. 
За поддержкой Вы можете обратиться к специалистам по зависимым и со-зависимым отношениям (врачам, психологам), а также по телефону бесплатной горячей линии 8-800-200-0-200
http://www.takzdorovo.ru/privychki/antialkogolnaya-goryachaya-liniya-dlya-vseh-rossiyan/ 
Всего Вам хорошего.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте! У меня временно живет племянница 32-х лет, одинокая, ждет когда сдадут её дом. Работает в своем частном бизнесе, дохода не приносящем.   На наше недоумение зачем такая работа, отвечает: не хочу как вы с бабой работать на дядю от 8 до пяти. Но вопрос не об этом, это просто её краткая характеристика. Вопрос вот в чем: ведет она себя с нами, мной и моей мамой, отвратительно, крайне грубо, кричит, сердится, раздражается. Со мной еще немного сдерживается, а с моей мамой, своей бабушкой, которая естественно где-то недослышит, что-то недопоймет, переспросит, лезет так сказать с непрошенной заботой,  просто по-хамски. Мне очень жалко маму. Мы  мамой в собственной квартире прячемся по углам, чтоб не огрести очередную порцию хамства типа: надоела! чё опять надо?! ты меня бесишь! и т.д. И это при том, что не зарабатывая достаточно  денег, нам на свое содержание (вместе со своей собакой, которую, кстати, выгуливаю я, а мама кормит) нисколько не дает, ни на питание, ни на бытовые нужды, ни на комм. платы. В хозяйственных домашних делах никакого участия, тряпку в руки не брала ни разу, пищу мы готовим ну и т.д.. Увещевать бесполезно - не понимает! Как быть? Пока кроме как терпеть и ждать маячащей ооооооочень далеко сдачи дома и её отъезда - не знаю...

Ответ психолога: Здравствуйте, Светлана!
У вас временно проживает племянница и вы очень недовольны её поведением. 
Ваши отношения с племянницей напоминают отношения родителя и непослушного подростка, причём подростка, от которого ничего не требуют. Взрослый человек живёт у вас, вы его поите, кормите, обслуживаете, ухаживаете за его собакой, боитесь сказать лишнего слова. От всего этого у вас возникает сопротивление, но вы готовы всё это терпеть.
Возникает вопрос: зачем терпеть и для чего? Почему вы взяли на себя эти обязанности?
Каждый человек себя ведёт так, как ему позволяют себя вести. Если вы ведёте себя с ней как с ребёнком, так она им и является, а если вы примите позицию «взрослый – взрослый», племяннице придётся вести себя по-взрослому.
В каждой семье есть свои правила, которые устанавливают старшие члены семьи и которые обязаны выполнять все члены семьи. Хозяева квартиры чётко определяют свои границы и, конечно, правила. 
Скорее всего вы не оговорили сразу свои требования, поэтому и возникла такая ситуация. Границы и правила необходимы любому человеку, чтобы чувствовать себя безопасно.
Станьте хозяйкой в своей квартире!
С уважением, Наталья.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте! Я студент, активист, волонтер, учусь на повара. Вроде бы все хорошо но с каждым днем в голову идут мысли о самоубийстве потому что постоянно получаю от своих окружающий негативные эмоции просто поливают грязью не за что  преподаватели ( но учусь на 4 и 5), знакомые, одногруппники, семья. хожу как дибил улыбаюсь не показываю своих настоящих эмоций плюют в лицо ладно утрусь дальше пойду. подставили ладно заново начну, всем всегда стараюсь помочь а самому уже жить противно каждый день на успокоительных что делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Богдан! Вы устали от постоянных оскорблений, грубости со стороны своего окружения - это и преподаватели учебного заведения, где вы обучаетесь, и одногруппники, и просто знакомые, и члены семьи. С ваших слов, все эти люди поливают вас грязью. Вы делаете вид, что вас это не задевает, но на самом деле настолько уже устали терпеть, что порою возникают мысли о суициде. Богдан, видимо пришло время для внутренних и внешних перемен, поскольку привычная для вас тактика действий создает лишь мнимое спокойствие. О каких переменах я говорю? Если рассуждать о причинах такого к вам отношения, то стоит в первую очередь задать себе вопросы: "Какое мое поведение, какие мои слова и действия способствуют возникновению негативной реакции окружающих в мой адрес? Что я в силах предпринять, чтобы ситуация изменилась в сторону улучшения?"  Эти вопросы о личной ответственности в том, что происходит с вами. Как только вы сможете взять на себя ответственность за то, что есть в вашей жизни, произойдут внутренние изменения. А на внешнем уровне, меняя свою тактику действий, способ коммуникации, вы будете меняться сами, что соответственно отразится и на отношениях окружающих к вам. Предлагаю вам для начала научиться выражать свои чувства конструктивным путем.  Для этого подойдет "Я-сообщение" (почитайте об этом в интернете). В тех случаях, когда лучше промолчать, есть другие способы выражения своих чувств - письмо обидчику на бумаге (напишите все, что крутится в вашей голове, обвиняйте, ругайте обидчика, потом уничтожьте письмо сразу же после написания). Если этот способ для вас нехорош, любая физическая нагрузка позволит вам разрядить тело от негативных переживаний и зажимов. Богдан, если у вас есть возможность, позвоните на любой доступный для вас телефон доверия, чтобы обсудить более подробно вашу ситуацию и найти конкретные пути решения.
С уважением, КИра
Вопрос: Другая тема
Добрый день.У меня такая проблема,я влюбился в девушку,которая на 3.5 года старше меня.У нас с ней хорошие отношения(дружеские)Мы с ней обнимаемся, сегодня танцевали медляк. Но мешает разница в возрасте. Помогите, что делать? (

Ответ психолога: Здравствуйте, Андрей.

Вы переживаете по поводу того, что, как вам кажется,  отношениям с понравившейся вам девушкой может помешать разница в возрасте.
Андрей, в вашем письме, к сожалению, слишком мало информации по ситуации, чтобы давать какие-то рекомендации. Не совсем понятно, каким образом развитию ваших отношений может помешать разница в возрасте. Конечно, если вам 14 - 16 лет, а девушка старше вас на 3.5 года, то действительно, это может быть препятствием, в том числе, психологическим, так как,  вы можете чувствовать себя с ней неуверенно, но, если вы уже совершеннолетний, то принципиальных преград для отношений, в общем-то, нет. К тому же, есть возраст паспортный, а есть возраст психологический, который у каждого человека свой и если вы имеете четкую жизненную позицию, серьезные, перспективные планы на жизнь, то вы вполне психологически зрелый человек и однозначно будете интересны своей девушке, даже несмотря на разницу в возрасте.
Андрей, я не знаю всей вашей ситуации и могу только предполагать о ней. Я рекомендую вам найти возможность позвонить на наш телефон психологической помощи или любые другие телефоны доверия доступные вам и в диалоге с психологом прояснить свою ситуацию и найти возможные пути решения.

С уважением, Алексей.