Вопрос: Другая тема
Здравствуйте !
У меня проблема заключается в том , что после каждого приема алкоголя в больших количествах , наступает момент агрессии , вспоминается всё самое плохое и это не поддается контролю. Вспоминаю маму которая умерла 4 года назад у меня на руках. Когда что то идет не так как я хочу , я начинаю агрессивно на это реагировать . На утро всё помню , но не понимаю почему после веселья , резко наступает момент агрессии и раздражительности . В повседневной жизни я сдержанный , никогда не конфликтую , никогда не высказываю близким и остальным людям ничего даже если мне что то не нравится . Мне 25 лет  и это началось ещё в 19 лет , но раньше это было очень редко , а сейчас постоянно .

Ответ психолога: Здравствуйте, Владимир.

Вас сильно беспокоит потеря контроля над собой, в частности, в проявлении негативных эмоций при приеме значительного количества алкоголя, невольными "жертвами" этого становятся ваши близкие люди. 
Что можно сказать по вашей ситуации?

Алкоголь, с одной стороны, в небольших дозах благодаря своему действию снимает излишнее психологическое напряжение, скованность, что проявляется в виде повышения настроения, большей непринужденности в общении, но, с другой стороны, в больших дозах он нарушает многие защитные механизмы психики, снижает уровень контроля над эмоциями, поведением. 

Ваш случай во многом типичен. 

Если человек в повседневной жизни сдержан и не позволяет себе проявлять чувства, высказывать своему окружению какие-то неизбежные претензии, обиды, груз всего этого растет, множится до того момента, когда узы контроля ослабнут( в вашем случае, это под воздействием алкоголя) и тогда все то, что у вас есть на душе выплескивается на ничего не подозревающих близких. Подавлять в себе и не высказывать свои чувства, рождает внутренний конфликт, который приводит к хроническому стрессу. И одним из неконструктивных способов снизить это внутреннее напряжения, является прием алкоголя. То, что при это может происходить, вы знаете по своей ситуации.
Владимир, в своем письме вы еще упомянули о болезненных воспоминаниях о утрате близкого человека, вашей мамы, что может говорить о не до конца завершенном процессе горевания. Часто это происходит в ситуации, когда человек из-за ряда причин не позволяет себе горюя в полной мере проявлять свои чувства, а напротив, сдерживает их, может в силу воспитания или не встречая должной поддержки, принятия со стороны близких людей. И даже спустя годы, невысказанные чувства, боль сохраняются и опять же, в ситуации снижения контроля, могут проявляться в виде воспоминаний и бередить душу.

Что можно посоветовать вам?

Во-первых, для вас важно учиться выражать свои чувства, а также, доносить до окружающих свое мнение, пожелания, претензии. Не копить в себе это до очередного «эмоционального взрыва», а качественно и перманентно, выражать. Естественно, это нужно делать в конструктивной форме, позволяющей быть услышанным и понятым. Как именно это делать? Самое оптимальное это заручиться очной поддержкой психолога специализирующегося на работе с отношениями, в том числе, семейными. Самостоятельно вы можете попробовать освоить технику Я- сообщение, позволяющую доносить до окружающих свои чувства в необидной форме. Вот интересная статья на эту тему  http://psy-day.ru/2009/04/texnika-ya-soobshhenij/ .

Во-вторых, вам обязательно нужно завершить процесс горевания по утрате близкого человека. Это позволит «зарубцеваться душевной ране», даст возможность воспоминаниям  проявляться светлой грустью, а не тяжким, мучительным грузом. В этом необходима помощь психолога специализирующемся на работе с патологическим гореванием, утратами.
 
В-третьих, обратить внимание на уже проявленную проблему с злоупотреблением алкоголя (потеря контроля, увеличение объемов выпитого). Искать другие, более конструктивные способы снятия стресса, внутреннего напряжения. Это могут быть занятия спортом, творчество, прочие увлечения и конечно, повторю, не сдерживать, а экологично(для себя и окружающих) выражать свои чувства.

Владимир, если у вас остались еще вопросы, вы можете позвонить на нашу службу психологической помощи и в диалоге с психологом, прояснить важные для вас моменты.

С уважением, Алексей.