Вопрос: Ежедневные мысли о смерти
Здравствуйте. В последние несколько дней моё состояние достигал пика. Я каждый день думаю о смерти. В 2021 году у меня родилась дочь. Изначально я детей не хотела, но сейчас понимаю, что люблю ребёнка и Рада, что она есть. Проблема в муже. Он всё внимание сместил на дочь, меня не замечает. Работает, потом проводит время с ребёнком, а потом снова работает. Это не из нужды, ему просто так нравится. Разговоры не помогают, их хватает примерно на пару недель, а потом всё начинается сначала. Он забрал у меня возможность развиваться, только делает вид, что дает мне её, а по факту я пытаюсь выкроить время для себя. Он вообще перестал воспринимать меня всерьез. Я просто приложение к ребёнку, чемодан без ручки. И я устала в этой ежедневной гонке за собой, за его вниманием, за возможностью расти. При мысли о разводе становится страшно, что не вытяну одна. Стою на развилке и проще всего мне пойти по самому простому пути, для себя я это воспринимаю так. Просто умереть. Не решать ничего. Уже нет сил

Ответ психолога: Здравствуйте, Лера!
Вы столкнулись с непростой ситуацией, в которой любому человеку пришлось бы трудно. Ваше чувство усталости закономерно и понятно. При том, что Вы любите свою дочь и заботитесь о ней, Вы чувствуете нехватку внимания к самой себе. Вам нужно пространство для саморазвития, ощущение того, что Вы ценны и значимы сами по себе. Вам кажется, что все испробованные Вами средства не помогают, и из-за этого приходят мысли о том, чтобы перестать существовать и не чувствовать обиды, боли и бессилия. Чувствуется, насколько Вам тяжело, и, конечно же, хочется поддержать Вас всеми возможными силами.
Вам наверняка уже приходил в голову тот аргумент, что Ваша смерть будет страшной потерей для Вашей семьи и разлучит с Вами Вашу маленькую дочь. Мне кажется не менее важным заострить внимание на Вас и Ваших собственных желаниях и перспективах в жизни. Лера, пока Вы живы, ситуация может измениться к лучшему. Вы можете найти способы позаботиться о себе, восстановить свои силы и вернуться к тому развитию, которое Вы для себя выберете. Более того, Ваша ценность и значимость не обязательно должны измеряться этим развитием, и Вы не обязаны истощать себя в «гонке за возможностью расти» в те моменты, когда сил и ресурса на это временно не хватает. Вы значимы просто по той причине, что Вы есть.
Если разговоры с Вашим мужем не дают результатов, возможно, имеет смысл рассмотреть семейную терапию как способ помощи. В целом, очная психологическая помощь могла бы благотворно повлиять на Ваше состояние и помочь Вам выработать способ донести суть проблемы и Ваших переживаний до Вашего мужа. При этом важно помнить, что мы не способны фундаментально поменять другого человека, и, если эти шаги не разрешат возникшую проблему, то имеет смысл сосредоточиться на себе, собственном состоянии и будущем, на том, что Вы сами способны контролировать и решать. 
Если Вы чувствуете, что Вам необходима поддержка, Вы можете в любой момент обратиться на горячую линию психологической помощи 8-495-989-50-50, где с Вами поговорит психолог-консультант. Мысли о смерти – серьёзный признак того, что Вам сейчас нужна поддержка, и, написав сюда, Вы уже сделали важный шаг, чтобы её получить и не остаться наедине с этой ношей.
Берегите себя!
С уважением, Инна.