Вопрос: Что говорить?...
Здравствуйте. А что делать если нет друзей? Ну я пытаюсь заводить диалоги, да хотябы с одноклассниками. А я просто не знаю что говорить . Задам вопрос как дела, и всë, я больше не знаю что спросить. По интернету пыталась тоже общаться, но я просто не знала что говорить. Что спрашивать. Я даже книгу читала, про комуникацию, большую, думала, щас прочитал и стану мастером общения. Читала долго, выдумывалсь, а так общаться и не научилась.  Просто мечта моя, это влиться в какую-нибудь компанию и быть там не вечно молчащий человеком,а человеком которому есть что сказать. Да ладно компания друзей, мне бы хотя бы одного друга.  
Эх, всё весело общаются, а я, а я никто
Ну и как же мне завести друзей? Как найти тему для общения чтобы не просто молчать

Ответ психолога: Здравствуйте, Яна!

Как я поняла из Вашего обращения, у Вас имеются сложности с установлением контактов с другими людьми, как в устной, так и в письменной формах. Вы пытались справиться с этой ситуацией самостоятельно, изучая книгу по коммуникации, но это не способствовало, по Вашему мнению, улучшению ситуации. Соответственно, можно предположить, что Вы испытываете определенный недостаток в межличностном общении и из-за этого время от времени склонны испытывать чувство неудовлетворенности собой.
В связи с этим, хочется сказать, что потребность в общении и наличии друзей является естественной потребностью любого человека, так как способствуют нормальному личностному развитию. В Вашем случае, как я могу видеть, данная потребность не может быть реализована в полной мере в виду некоторых трудностей, которые Вы сами обозначили в своем обращении, поэтому нам необходимо проанализировать и понять причины, которые могли привести к возникновению подобной ситуации.
Причинами возникновения сложностей в общении могут быть самыми разными, например, это может быть связано с несовпадением интересов и ценностей у людей, поэтому темы для общения могут и не находиться. В этом случае можно подумать над тем, какие люди и с какими интересами и ценностями могут Вас заинтересовать и что Вы хотели бы о них узнать. Такой подход позволит Вам лучше понять других людей и найти общие темы для общения.
Другой причиной может быть убеждение, что нужно быть активной в разговоре, предлагать различные темы для общения и пр. Но в силу Ваших личностных особенностей, Вам это может не подходить. Однако возникшие убеждения могут создавать почву для возникновения внутреннего конфликта между «я являюсь» и «я должна». В этой связи Вам необходимо понять, что для Вас важнее оставаться собой или соответствовать придуманному образу, которого от Вас возможно и не ждут, так как многим партнерам по общению важно наличие у оппонента умения именно слушать, которое, по всей вероятности, характерно именно для Вас. Ведь умение слушать – это очень важное свойство, позволяющее лучше узнавать собеседника и показывать свою заинтересованность в нем как в личности.
Третьей причиной могут быть чувства и эмоции, которые Вы испытываете при вступлении в контакт с другими людьми. Возможно, неумение вступать в контакт – это некоторая боязнь быть непонятой, показаться смешной, неинтересной и т.д., что в свою очередь может сделать Вас слабой и уязвимой.
Хочется отметить, что подобные переживания могут быть характерны для Вашего возраста. На самом деле подростки достаточно часто испытывают проблемы в установлении контакта, и Вы ни одна, кто задается подобными вопросами и поисками путей их решения. Возможно, кто-то из сверстников испытывает подобные сложности. В связи с чем они вряд ли заинтересованы в том, чтобы вредить Вам и создавать дополнительные сложности в процессе общения - попробуйте держать эту мысль внутри себя.
В качестве рекомендаций можно попробовать, с целью снятия напряжения в ситуации общения, уделять больше внимания коллективным видам деятельности, которые способствуют сближению людей, однако, не требуя такой глубокой и детальной коммуникации. Например, этому могут быть командные игры, различные виды спорта, клубы по интересам, мероприятия, предполагающие активное участие каждого участника и т.д.Так же для налаживания контактов с другими людьми Вам необходимо подумать о себе и своих интересах, о том, что Вам лично нравится и вызывает яркие эмоции и переживания. Во-первых, то что нам интересно и знакомо легче донести до другого собеседника. А во-вторых, интерес вызывает искренние и яркие эмоции, а это часто находит отклик и тем самым позволяет лучше устанавливать контакт с другими людьми.
Кроме того, рекомендую Вам обратить внимание на себя саму и продолжить реализовывать и развиваться в личностном плане. Постарайтесь ставить перед собой достигаемые цели, не завышать планку и ожидания от других людей. Не стоит акцентировать внимание на неудачах, а обращать внимание на положительные моменты в процессе социальных контактов. Ведь общение – это не только умение говорить, но и умение слушать собеседника.
Старайтесь не ожидать от процесса взаимодействия с другими людьми быстрого результата, двигайтесь постепенно, не ставя конечную цель. Если процесс общения, по Вашему мнению, не складывается, не стоит воспринимать это как ошибку, а подумайте о нем, как об опыте, который Вас обогащает и способствует Вашему личностному росту.
Попытайтесь осмыслить прочитанную книгу еще раз или возьмите новую, которая лучше подойдет именно Вам. В качестве рекомендованной литературы могу предложить Вам Ф. Зимбардо «Как побороть застенчивость», М. Роудж «Как разговаривать с кем угодно».Яна, осознание имеющихся сложностей – это уже половина пройденного пути к их преодолению. Замечательно, что Вы уже предпринимали шаги по достижению положительных результатов в данном направлении, Ваша задача каждый день совершать пусть и небольшие, но шаги к намеченной цели.  Ведь как говорил Дж. Шафер «Знание без практического применения – мертвое знание». То есть не нужно сдаваться, а пробовать, пробовать и еще раз пробовать.Однако, если на текущий период Вы понимаете, что самостоятельно разобраться в данном вопросе Вас все-таки сложно, то попробуйте обратиться за очной психологической помощью, например, к школьному психологу.С уважениме, Кристина.