Вопрос: отношения
мы расстались позавчера с молодым человеком, я не могу найти себе место, я не могу есть, я не могу нормально спать, я хочу просто умереть, я хочу найти решение чтобы мы могли продолжить дальше встречатьсямне очень плохо, я уже вызываю рвоту, потому что мне тошноне понимаю что делать дальше, как жить дальше, я просто хочу умереть

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена!
В Вашем обращении мне слышится опустошенность от расставания с молодым человеком. Действительно, такая ситуация может быть очень травматичной и разрушающей – вы описываете состояние нарушения сна, снижения аппетита – подобные соматические проявления, безусловно, дают ощущение, что пережить ситуацию практически невозможно.
Елена,при расставании человек переживает определенные стадии принятия ситуации, которые постепенно дают пережить горе и начать жизнь заново.
Сначала происходит отрицание или простыми словами: шок, неверие. Непонимание ситуации, когда человек не может осознать произошедшее. На мой взгляд, Вы сейчас переживаете именно это состояние – трудно поверить, что это произошло расставание, непонятно как жить дальше.
Затем наступает период гнева, т.е. проявление отрицательных эмоций. Плавно приходит осознание происходящего и внутри накапливается негатив, который начинает вырываться наружу; злость, обида, разочарование к другому партнёру из-за того, что он так поступил. Очень важно на данной стадии, не винить себя в разрыве отношений, не брать всю ответственность, а иначе чувство вины надолго засядет внутри и сложно будет переключиться на другого человека и невозможно будет начать новые отношения.
Третья стадия – торг – период времени, когда резко возникает желание всё вернуть и исправить, но в тоже время резко кидает в желание забыть человека.
Данная стадия ощущается как эмоциональная или любовная зависимость. Чтобы прожить ее нужно дать себе какое-то определённое время, для того чтобы перейти на следующую стадию.
Елена, если вы хотите процесс ускорить, можно уделить больше сил себе и переключить внимание на другого человека. Главное не заводить отношения, иначе рискуете попасть в заместительные отношения.
Следующая стадия, депрессия – начальная стадия принятия. Приходит понимание, что уже ничего не вернуть и не восстановить. Негативных эмоций нет, желания попытаться всё восстановить тоже нет - опускаются руки. Жизнь становится спокойной, размеренной.
Как правило, в этот период времени, многие хотят просто существовать, не ставят никаких целей, желания изменить свою жизнь – нет. Отношений с другими тоже не нужно. Хочется просто какое-то время поплавать по течению.
А далее приходит принятие, т.е. осознанное принятие решения об окончании отношений. Жизнь начинает бить ключом, новые планы, цели, вектор внимания переключается на новых людей - на поиск нового партнёра.
Сколько времени может уйти на прохождение всех стадий? Точного ответа на данный вопрос никто не даст, всё очень индивидуально и зависит от усилий самого человека.
Елена, возможно, сейчас Вам кажется, что Вы не можете без него жить, но постепенно Ваше состояние, настроение будут меняться, и в какой-то момент Вы осознаете, что можете дышать спокойно без него. Если Вы чувствуете, что Вам трудно справиться с эмоциями самостоятельно, то Вы можете обратиться к психологу в Вашем регионе или создать на этом сайте обращение в формате Личного кабинета и в течение времени проработать переживания совместно с психологом.
С уважением, Юлия