Вопрос: депрессия
Здравствуйте! Уже долгое время (около трёх лет) страдаю от депрессии с переменным успехом: то я беру вверх, то всепоглощающая грусть и безысходность. Я не могу принять свои недостатки, хотя достоинств объективно больше. Я тяжело переживаю неудачи, мне кажется, что я должна быть идеальной. Все эти годы не отпускают суицидальные мысли. Были проблемы с алкоголем и курением. Тяжело получить психологическую помощь, мне кажется, что меня не понимают или не хотят слушать даже за мои деньги. Близким тяжело смотреть на мои страдания, они тоже не знают, как мне помочь. От этого ещё тяжелее, ведь мне приходится притворяться, что со мной всё хорошо, чтобы не расстраивать их лишний раз. На это уходит много сил. У меня нет хобби. Я не занимаюсь каким-то увлечением долгое время, мне это быстро надоедает. Мне вообще всё быстро надоедает. В последнее время вернулись проблемы с самооценкой, которую я так долго и упорно чинила. Жизнь для меня лишь бренное бытие, ведь я не чувствую полноценной радости. Только пустоту и неудовдетворение. Антидепрессанты помогают, но каждый раз, когда врач отменяет препарат, всё возвращается на круги своя рано или поздно. Я устала быть несчастной. Хочу вспомнить, какого это — любить жизнь, радоваться моменту, любить себя, иметь силы. Решением проблемы вижу лишь свою смерть. Мне вообще кажется, что я не достойна жизни. Я просто устала и хочу чтобы всё закончилось 

Ответ психолога: Здравствуйте, Полина! 
В своем обращении Вы пишите, что примерно в течении последних трех лет вы находитесь в состоянии депрессии. В течении этого периода вы с переменным успехом боретесь с ней, но в последнее время вы чувствуете сильную усталость от того что с вами происходит. Вам хочется снова радоваться жизни, но вы не знаете, как себе помочь, из-за этого у вас начали появляться мысли о смерти, и желание чтобы это все закончилось.
Мне жаль, что с Вами такое происходит! Но то что вы написали нам, говорит о том, что силы для борьбы еще остались, а факт того что депрессия широко распространена среди населения планеты, и многие люди смогли с ней справиться, говорит нам о том, что надежда на победу есть и сейчас главное понять, как ее достичь и с чего начать. 
Первые шаги для победы над депрессией, и самые главные, заключаются в том, чтобы обратиться за помощью к врачам и психологам. И Вы это сделали. В своем обращении Вы написали, что Вы находитесь на медикаментозном лечении, которое вам помогает, а также Вы обращались за помочью к психологам. Если в работе с врачами успехи есть, то в работе с психологами не все так однозначно. К сожалению психотерапия не приносит сразу быстрых результатов, на улучшения состояния уходит время, иногда продолжительное время. Но ситуацию ухудшает то, что в депрессии человек видит все происходящее исключительно в негативном ключе, без единой капли позитива, порой даже превращая маленький неуспех в жизненную трагедию. Поэтому я понимаю, как Вам может быть тяжело принять решение снова обратиться к психологу очно, но все же я рекомендую Вам это сделать. Так как практика показывает, что самый эффективный способ борьбы с депрессией — это работа с врачом и психологом одновременно. При выборе психолога, лучше обратиться к специалисту, который работает в когнитивно –поведенческом подходе. Данный подход в психотерапии, показывает самые лучшие результаты при работе с депрессией.   
Но если Вы пока не готовы обратиться к психологу очно, то тогда Вы можете ознакомиться с литературой по теме депрессии, как с ней бороться и с чего начать (ссылки на статьи и названия книг по теме я оставлю для Вас в конце данного ответа). Также Вы можете создать на нашем сайте в личном кабинете тему, где посредством диалога Вы сможете вести беседу со специалистом нашей службы.  А в сложные моменты, когда Вы понимаете, что не справляетесь, рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
Главное помнить, что депрессия – это не приговор. Это сложно испытание, с которым сталкиваются многие люди в своей жизни, но испытание преодолимое. И я верю, что у Вас получится справиться с этим! 
В дополнение рекомендую ознакомиться с литературой, которая может помочь. Предлагаю обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.Также рекомендую ознакомиться со статьёй про депрессию: https://www.b17.ru/article/378902/С уважением, консультант службы!