nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Проблемы в семье
Здравствуйте доброе утро меня зовут Полина у меня такой вопрос у меня нету работы я плохо знаю математику у меня совсем нет друзей, я училась в 5 школах не в одной школе меня никто в гости не звал , я раньше ходила с бабушкой на кружки сейчас перестала ,я собиралась вчера с вещами к другой бабушке у меня не получилось, мне вообще некому пойти я одна плохо ориентируюсь в Екатеринбурге 

Ответ психолога: Здравствуйте, Полина!
Сейчас Вы переживаете чувство одиночества, растерянности, тревоги. Вам бы хотелось, чтобы у Вас было больше друзей, с которыми можно пообщаться, вместе провести время. Вы пишете, что одноклассники не приглашают Вас в гости. Полина, иногда для того, чтобы дружба завязалась, нужно самостоятельно сделать первый шаг. Подумайте, пробовали ли Вы приглашать в гости одноклассников? Вы могли бы обсудить такой приход гостей с бабушкой? Задумайтесь, с кем из класса Вам хотелось бы подружиться? Вы могли бы предложить этому человеку прийти к Вам на обед, или, к примеру, поиграть вместе в настольную игру, посмотреть вместе кино, сделать вместе уроки и так далее? Возможно, Вам также будет интересно позвать кого-то из одноклассников в музей, библиотеку или просто на прогулку? 
Я хотела бы порекомендовать Вам прочитать книгу, которая называется  «Полианна». Вы также можете посмотреть фильм, снятый по этой книге. Эта история про девочку, которая из-за стечения жизненных обстоятельств осталась совсем одна  в незнакомом городе, в доме у дальних родственников, где ей в первое время тоже было очень одиноко и тревожно. Но со временем благодаря своим собственным действиям и попыткам девочка нашла себе добрых и верных друзей. Кроме того, имя главной героини созвучно с Вашим!  Мне кажется, эта книга будет Вам очень интересна и даст много полезной пищи для размышлений.
Полина, Вас также тревожит вопрос о том, каким делом Вы могли бы заняться. Вы пишете, что у Вас трудности в учёбе, Вы перестали посещать кружки, не удаётся найти себе работу. Полина, если сейчас Вы обучаетесь в школе, предлагаю пока что сконцентрироваться на задачах, связанных с учёбой. Подскажите, пробовали ли Вы обращаться к другим людям за поддержкой, чтобы решить вопрос с математикой? К примеру, можно обратиться к преподавателю и попросить помочь Вам разобраться в теме, которая вызывает у Вас затруднение. Можно также попробовать обратиться с этой просьбой к одноклассникам. 
Полина, часто бывает такое, что ученику сложно даются одни предметы, в то время как другие он осваивает быстро и легко. Подумайте, какие предметы у Вас получаются хорошо? Чем Вам нравится заниматься? Обязательно похвалите себя за то, что у Вас получается хорошо!
Полина, в случае, если Вам будет необходимо поговорить и обсудить Ваши переживания, Вы можете обратиться на телефон психологической помощи для детей, подростков и молодых людей по номеру +7-800-200-01-22. Вы также можете позвонить на нашу линию экстренной психологической помощи +7-495-989-50-50. Звонки на данные линии принимаются круглосуточно, они анонимны и бесплатны (оплачивается только услуга связи).
Всего самого доброго Вам!
С уважением, психолог службы Александра.
Вопрос: не хочу жить, что делать
я умираю изнутри, мне не могут помочь

Ответ психолога: Здравствуйте, Елизавета.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Не хочу жить
Здравствуйте, у меня большие кредиты из-за них мне не хочется жить

Ответ психолога: Здравствуйте, Римма.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Отец кричит из-за того что я получаю 3 и иногда опаздываю
Отец кричит буто я чужой человек. А кричит из а того что я задерживаюсь. Сравнивает меня с людьми не понимая что сам не белоснежный ангел. Лучше бы сам сравнил себя с другими. Но я не могу ему сказать иначе он отберёт у меня ВСЁ! Он понимает что я 10 летка но всё равно кричит. Я не понимаю что делать в такой ситуации. 

Ответ психолога: Здравствуй, Артём!
Сейчас ты переживаешь ссору с отцом, у тебя возникает ощущение, что эта ссора отдаляет вас друг от друга, вы как будто становитесь чужими людьми. Тебе бывает неприятно, когда отец сравнивает тебя с другими. Артём, иногда трудно понять, почему родители ведут себя тем или иным  образом. Действительно, мы не можем быть белоснежными ангелами, и у каждого из нас (как у родителей, так и у детей) есть свои недостатки, но есть и свои светлые и добрые стороны. В этой ситуации мне хочется порекомендовать тебе поступить следующим образом:
1.	Задумайся, какие хорошие и добрые события происходили между тобой и отцом. Что вам нравится делать вместе? Какие тёплые воспоминания и чувства вас связывают? Очень важно даже в трудный период ссор и конфликтов помнить о том, что вы одна семья, близкие и дорогие друг другу люди.
2.	Поговори с отцом. Расскажи отцу о своих чувствах, используя следующую формулу: «Когда ты…., я чувствую ….» Например: «Когда ты кричишь на меня, я чувствую обиду». Иногда людям трудно понять, что чувствует другой человек. Они могут и не замечать, какое влияние их поведение оказывает на близких.
3.	Ищи для себя поддержку в учёбе. Возможно, для твоего отца крик-это проявление заботы. Возможно, он думает, что таким образом он помогает тебе. Но при помощи ссор и криков невозможно понять, в чём именно у тебя возникают трудности и как именно помочь тебе с ними справиться. Ты мог бы самостоятельно обратиться к школьному психологу или к классному руководителю и вместе попытаться понять, что в обучении вызывает у тебя трудности, и как можно эти трудности решить.
4.	Подумай, с кем из твоего окружения ты мог бы поделиться своими переживаниями? Возможно, с мамой, или с кем-то еще из родственников, возможно с кем-то из друзей. В трудных ситуациях очень важно не оставаться одному, а продолжать искать поддержку.
5.	Ты можешь позвонить по телефону 8-800-200-01-22, это телефон доверия для детей и подростков. Там ты можете поговорить с психологом, обсудить возможные варианты поведения в данной ситуации. Помощь оказывается бесплатно и анонимно.
Всего самого доброго тебе!
С уважением, психолог службы Александра.
Вопрос: Не знаю что с собой делать, полное отчаяние
Меня зовут Виктория, мне 41 год. Многим моя проблема покажется глупой, но мне она мешает жить, я врун, потологический или компульсивный не знаю. Иза этой лжи потеряла самого дорогого и любимого человека. Хочу избавиться от этой пагубной привычки но как, на платного психолого. Выхода просто не вижу.

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Вы отметили, что последнее время Вы часто и систематически прибегаете ко лжи. Не так давно у Вас произошёл разрыв с дорогим Вам человеком, Вы считаете, что причиной этого стала Ваша "потребность" во лжи. Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Личные проблемы, которые делают меня слабее
Я устал. Устал не физически, а морально. В школе не очень хорошо учусь хотя мне нравится учится, конечно стараюсь исправлять плохие оценки, но не всегда это получается. Мама сказала что я её раздрожаю своим отношением к учёбе, мне страшно показывать оценки, по этому стараюсь не говорить о плохом. Ещё меня часто ругают из за младшего брата, делает что то он, ругают меня, он меня ударил, в любом случае я понимаю бить его нельзя, по этому просто стараюсь сказать ему это, но он всё равно делает то что бы я разозлился на него и сделал что то плохое. Ругают меня, а не его. Мне оправдываться бессмысленно. Теперь всё, я сказал всё что хотел сказать. Но с каждым днём всё обиднее и обиднее.

Ответ психолога: Здравствуйте, Виталий!

В Вашем обращении я увидела информацию о том, что на данный момент в Ваших отношениях с родителями произошёл некоторый разлад, по Вашим ощущениям Вы не испытываете поддержки от самых близких людей. Вы не готовы мириться с текущим положением дел и ищите способы всё исправить.
Виталий, в первую очередь позвольте искренне поддержать Вас! Испытывать описанные Вами чувства действительно не просто и сейчас Вы как никогда нуждаетесь в поддержке. Работать над сложившейся ситуацией важно и нужно, но в данном формате консультирования в связи с отсутствием обратной связи подробно разобраться в случившемся довольно трудно. В связи с этим я хотела бы в первую очередь порекомендовать Вам, найти способ обратиться к психологу очно. Это может быть школьный специалист-психолог или, если есть возможность обсудить данный вопрос с родителями, специалист, которого они помогут Вам найти. Помимо этого у Вас есть возможность создать обращение в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте, где Вы сможете обмениваться сообщениями со специалистом психологической службы.
Воспитание детей очень непростая тема, поскольку довольно просто рассуждать о том, как правильно поступать, как быть «идеальным родителем», а вот воспроизвести это на практике удаётся не многим (пожалуй, даже никому). Описанное поведение Ваших родителей, возможно, не имеет ничего общего с пренебрежением и агрессией в Вашу сторону, а лишь единственная доступная им форма заботы. Возможно, Ваши родители лишь потеряли контроль над тем, как выражать свою заботу о Вас.
Виталий, единственным верным вариантом решения сложившейся ситуации будет откровенный разговор с родителями. Расскажите им о том, что Вас беспокоит, и предложите совместно найти выход или компромисс. Попросите выслушать Вас, внимательно и не перебивая, и также внимательно выслушайте родителей, возможно, Вы узнаете причины такого поведения и сможете договориться о комфортных условиях для обеих сторон. 
В жизни каждого человека случаются трудные жизненные ситуации – важно помнить, что это лишь некий период, данный нам для получения нового опыта. Если Вы не найдете поддержки среди близких, пожалуйста, обратитесь за помощью на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный).
Я искренне надеюсь, что данный вопрос решится положительным образом. Берегите себя!
С уважением, Маргарита!
Вопрос: Семья
Проблема в отношениях с гражданской женой.

Ответ психолога: Здравствуйте, Павел.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: я не хочу жить
я хочу умереть много лет, раньше мне говорили что это подростковый период но это не проходит я уже не могуя не хочу идти к врачам потому что я уже ходила и мне не помогает мне плохо я не могу работать я плачу каждый день мне все надоело но я не могу убить себя потому что у меня есть пара близких людей для меня которых я не хочу расстраивать но своим таким состоянием я тоже их расчтраиваб я уже не могу я хочу исчезнуть я уже пробовала все и относиться лучше к жизни и вести здоровый образ жизни но я не могу мне просто плохр

Ответ психолога: Здравствуйте, Аня. Вы пишите о том, что Вас давно начали посещать суицидальные мысли, по Вашим словам, специалисты не оказали должной помощи, и справляться с таким состоянием стало сложнее. Вы чувствуете апатию, каждый день плачете, Ваши старания поменять отношение к жизни не увенчались успехом. 
Аня, хотелось бы оказать Вам поддержку, находиться в состоянии апатии, угнетенности, когда ничего вокруг не радует и все вокруг серо - довольно сложно. Возможно, что-то предшествовало этому состоянию в Вашей жизни. Возможно, Вы испытывали сильный стресс и до сих пор находитесь в нем, возможно, какие-то травмирующие события на Вас повлияли так, что Вы чувствуете себя опустошенно и задумались о суициде. Так или иначе, на причинах возникновения Вашего состояния Вы не остановились в своем обращении, а это является важным пунктом для понимания Вас. 
Суицидальные мысли, как правило, могут возникать в ситуациях, когда иного пути уже не видно, когда испробованы все средства и бороться уже не хочется, а хочется отступить и ничего не чувствовать. Безусловно, на сопротивление обстоятельствам нужны силы не только физические, но и моральные. Важно, чтобы Ваше восприятие, способность реагировать на ситуации оставалась на должном уровне и Вы могли справляться с темы проблемами, которые у Вас могли возникнуть. Если же Вы не ощущаете в себе сил, то всегда можно обратиться за сторонней поддержкой. Будь то близкие или друзья, а также специалисты необходимого профиля. Если Вы думаете, что свести счеты с жизнью Вам бы не хотелось из-за своих родных – это говорит о том, что они Вам дороги и Вы думаете об их чувствах и Вам небезразлично. Постарайтесь с ними контактировать еще больше, быть открытыми с ними и поделитесь своими чувствами. 
К сожалению, формат обращения вопрос-ответ не предполагает уточнения информации от Вас, поэтому предлагаю Вам все же обратиться к специалисту за очной помощью (психиатр/психотерапевт), который поможет Вам разобраться в себе и в том, что происходит вокруг Вас. Возможно, Ваши отношения со специалистами сложились неудачно единожды, стоит попробовать обратиться к другому специалисту и начать с ним работу. В качестве дополнительной поддержки всегда можно обратиться на любой известный Вам номер горячей линии. 
С Уважением, Татьяна.
Вопрос: Перепады настроения
Здравствуйте. У меня есть проблема, которая мне мешает жить уже более 4 лет. Моё настроение часто меняется, от всё хорошо и я развиваюсь до не могу ничего делать и появляются мысли о суициде.

Ответ психолога: Здравствуйте Алекс. На протяжении четырёх лет Вы находитесь в нестабильном состоянии, в котором чередуются фазы активности (развития) и апатии. Периодически Вас посещают суицидальные мысли.Алекс, перепады (смены) фаз и суицидальные мысли наводят меня на предположение о возможности депрессии.Я рада, что Вы наконец решились говорить о своём состоянии, сумели обратиться за помощью. Депрессия является весьма болезненным периодом, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.
Вы не даете подробного описания причин случившегося с вами, поэтому предлагаю Вам, не спешить с выводами и обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у Вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и возможно найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Имея больше информации, Вы сможете принять верное решение. 
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Постоянно
Доброй ночи. На протяжении нескольких лет я борюсь с желанием ужасной усталости от всего. Буквально каждый день я заставляю себя просыпаться, что-то делать, работать, учиться. Но каждую ночь происходит одно и то же — я просто понимаю, что не могу найти места в этом мире, в следствие чего все выходит в ужасную тревожить и мысли только об одном — всё это закончитьУже который год я чувствую себя чужой. Мне ужасно некомфортно от ощущения того, что другие могут все, могут найти для себя дело жизни, а мне 23. я не могу. я не могу буквально понять, что мне нужно, чего я хочу. У меня нет цели, нет мечты, нет какого-то представления будущего и нет банального видения о том, что я могу сделать. Я чувствую себя ненужной, отторженной. Будьте бы что я не пыталась сделать — все идет не так, как бы мне хотелось. У меня постоянное чувство тревоги, страхам одиночества. Да, я люблю побыть наедине с собой, но очень часто это сводит с умаЯ не понимаю, что я должна сделать для того, чтобы наконец почувствовать себя живой 

Ответ психолога: Здравствуйте, Рэй.
Уже продолжительное время Вы находитесь в подавленном состоянии и испытываете различные негативные переживания. Вы не можете определить, чтобы бы Вам было интересно и к чему бы хотелось стремиться, что вызывает у Вас чувство сильного дискомфорта. Сейчас Вы задаетесь вопросом, как справиться с текущим состоянием и научиться получать удовлетворение от жизни. 
Рэй, сейчас Вы проходите непростой для себя этап. Найти для себя цель, определить своё призвание или ориентиры, к которым можно стремиться - действительно является важным условие развития личности. И для того, чтобы решить эти задачи и найти ответы на свои вопросы, может потребоваться определенное время и терпение с Вашей стороны. Однако необходимо обратить внимание на то, что Ваше текущее состояние может быть обусловлено и иными причинами, а описываемые Вами признаки могут свидетельствовать о том, что Ваш организм и психика уже длительное время находятся под воздействием сильного стресса. И можно предположить, что у Вас имеются какие-то важные неудовлетворенные потребности, которые и заставляют Вас пребывать в подавленном состоянии и вызывают чувство дискомфорта. Может быть, это потребность в любви, в близких отношениях, безопасности и многое другое. Чтобы найти ответы на эти вопросы можно попытаться проанализировать более ранний период  своей жизни, до того как начали проявляться описываемые Вами признаки, и выявить события, которые могли повлиять на Вас. Это может быть связанно с переживанием утраты, наличием каких-либо травм или быть следствием тяжелых жизненных условий. Таким образом, проанализировав эту информацию, Вам будет проще понять к чему стремиться и какие шаги предпринять в ближайшей перспективе.Естественно, что разобраться в подобных вопросах самостоятельно может быть сложно, и если у Вас есть возможность, то попробуйте обратиться за очной психологической помощью. Также, вы можете обратиться за консультацией к медицинским специалистам относительно Вашего состояния, что бы исключить влияния физиологических факторов на ваше состояние.
С уважением, Дмитрий С.
Вопрос: Развод
Добрый день. С мужем прожили 14 лет в официальном браке. подала в феврале на развод. вчера муж угрожал что совершит суицид. Как дальше вести себя с ним.  

Ответ психолога: Здравствуйте, Лена.Около месяца назад Вы подали заявление о расторжении брака, в котором состояли четырнадцать лет. Ваш супруг угрожал Вам суицидом, Вы ищете возможные пути взаимодействия с ним.Мне жаль, что Вы столкнулись с таким испытанием, как угроза суицида от значимого для Вас человека (от человека, который был значим для Вас на протяжении длительного периода). Переживания близких часто ранят сильнее,чем собственные.
Как бы сурово это не прозвучало, но суть ситуации такова: Вы не можете принять на себя ответственность за благосостояние, решения, здоровье и безопасность супруга. Часто, когда люди получают информацию о возможном суициде, они словно разделяют ответственность с заявителем. Это не так. Ваш супруг несёт ответственность за своё благополучие, Вы - за своё. Действуйте, ориентируясь на свои потребности, свою эмоциональную безопасность. Если вдруг Вы согласно своим этическим и эмоциональным потребностям считаете, что Вам необходимо оказать какую-либо помощь и поддержку партнёру, Вы можете:
1) оказать поддержку, но только, если у Вас есть силы и желание её оказывать. Помощь другим не должна ущемлять Ваши потребности, не должна быть для Вас травматична. В обратном случае помощь другому превращается в насилие над собой. Здесь так же есть ещё один "риск", партнёр может принять Ваше сопереживание за согласие, как уязвимость к манипуляциям.2) Предоставить ему телефоны экстренной психологической помощи.
3) Предложить ему посетить психотерапевта или психиатра (именно они занимаются вопросом суицидальных мыслей).
Так же предлагаю Вам познакомиться со статьёй наших специалистов, посвящённой данному вопросу: https://psi.mchs.gov.ru/admin/resources/basic_page/edit/158904#
Снова призываю Вас к бережному отношению к себе. Вы имеете полное право на поддержку для себя. Рассмотрите возможность обсудить ситуацию с близкими, в том числе с близкими Вам обоим, людьми.Так же Вы можете обратиться на наш телефон экстренной психологической помощи и получить поддержку для себя и ещё раз обсудить ситуацию.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Мысли
Как справиться с негативными мыслями? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Кристина.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Постоянная тревога
Здравствуйте, меня зовут София, мне 13 лет. Моя проблема в том что я постоянно чувствую тревогу, иногда её нет и всё нормально, но внезапно меня пронизывает просто ужасный страх, тревожность такая сильная что я не могу дышать, ком в горле и не могу ничего делать. Она обычно беспричинная, но всё равно очень сильная, я так устала, извините если это не серьёзная проблема, просто я правда не знаю что делать. Надеюсь кто-нибудь мне поможет 😿
Вопрос: Жена хочет развод
Мы с женой 10 лет в браке, у нас двойня (4, 5 года). Мне 36, жене 37. Ссор в семье немного, практически не ругаемся. Но где-то пару месяцев назад жена стала холодна ко мне. Секса нет и даже трогать себя не позволяет. Общается с трудом. Говорит, что больше ничего ко мне не чувствует, внутри у нее пустота. Говорит, что хочет пожить отдельно и если бы не дети, то незамедлительно подала бы развод. Я ее и детей люблю и не хочу терять. Как быть?