Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Уважаемый коллега-специалист!

1.	Если можно то я прошу вас дать мне ценный совет, что дальше делать мне в моей жизни

Вот моя история. Я живу в небольшом провинциальном городе в Ярославской области. Родился 7 мая 1972 года. Зовут меня Сергей. До 42 лет с моим здоровьем всё было нормально, было много энергии и желаний, много путешествовал и ничем не отличался от среднего обывателя нашего города, который по пятницам ходит в Баню и пьёт коньяк, а по выходным старается выбраться куда-нибудь, чтобы хорошо провести время. Живу в гражданском браке , у меня от неё дочка  ей 6 лет. Разведён от 1 брака есть сын ему 17 лет, заканчивает школу. На протяжении 42 года меня мучили различные хронические болячки, которым относился терпимо: болел живот, был хронический простатит, растяжения связок ноги, всё это мне удалось преодолеть, до того момента пока у меня не появилась экстрасистолия (нарушение сердечного ритма) Мой брат работает кардиологом, я обследовался у себя в городе и в Ярославле ( ЭХО сердца, холтер, круглосуточный замер артериального давления, велотренажёр, кардиограмма) исследования не выявили органических нарушений в сердце. Григорий пришёл к выводу, что это функциональные нарушения и они связаны с моей нервной системой. Перебои были очень частыми и продолжались по 2 часа, затем стихали. Всё это переносилось очень болезненно, было такое ощущение, что тебя кулаком кто-то бьёт в грудь. Началась бессоница,  вызванная страшным беспокойством за здоровье. Брат посоветовал обратиться к психотерапевту. Психотерапевт прописал мне клонозепам и фенозепам, немного стало полегче, но его отношение ко мне мне не понравилось, после 3 сеансов я ушёл от него.
По Интернету я нашёл другого специалиста уже женщину, она говорила, что у неё есть опыт лечения данных заболеваний. С ней я занимался полгода, там же сел на 1 антидепресссант-ципралекс, преносил я его по разному, были нервные тики и сонливость, перебои в сердце сначала удалось остановить затем они снова возобновились. Состояние продолжало ухудшаться через 3 месяца после лечения появилась слабость и панические атаки, они были и раньше вообще это случилось когда я ехал в автобусе на обследование сердца и мне стало страшно я сильно вспотел, и так было три раза, затем взял себя в руки, доехал  это было  2 раз 1 раз это случилось в бане., причём никакой экстрасистолии просто страх что упаду в обморок и умру.
С женщиной мы позанимались ещё 3 месяца, сдавал анализы крови на щитовидную железу, общий, на сахар, на гликонированный гемоглобин, всё было в норме. Сделал МРТ головного мозга. Ничего не нашди. В конце концов она признала, что вылечить меня не может и отказалась от меня перенаправив к другому доктору. Я очень устал от отсутствия успехов в лечении и по совету отца бросил пить все  лекарства, а перепил я их много атаракс, фенибут, эглонил ит.д. Другой человек наверное с ума сошёл бы от всего этого, но я –держался. Несмотря на то, что выкинул все свои деньги на лечение, я решил держаться без лекарств, это было лето, я записался в местный санаторий и на иглотерапию, ежедневно занимался бегом и дыхательной гимнастикой Стрельниковой, катался на велосипеде. Так я продержался 29 дней состояние моё не улучшилось, а наоборот начались сильные приступы сенестепатии ( боль сопровождающаяся сильным ухудшением настроения) В санатории мне дали телефон ещё одного специалиста она назначила медикаментозное лечение (тиралиджен, клонозепам, уколы не помню уже какие) С этих лекарств мне было вообще никак не лучше ни хуже) Так прошло лето, я нашел в себе силы уехать отдыхать в Саратовскую область там было очень жарко, но я держался ведь рядом была моя семья. Летом я стал заниматься бегом и пребои поутихли, на юге они снова появились, и я просто стал ходить лежать читать книгу у воды. Купание помогало, но настроение было плохое особенно с утра. Я обливался холодной водой и делал физические упражнения. Иногда когда я убегал тренироваться, я думал что уже не вернусь назад живым. Но Господь хранил меня. Я молился ему и продолжаю молить с просьбой простить мои грехи и излечить меня.

Когда мы вернулись домой настроение было плохое, мой психотерапевт пропала и я нашёл нового  с которым работаю до сих пор, за почти год работы удалось выйти на следующие результаты работы:
1.	Продолжаю работать с большим трудом, чётко осознавая, что оставшись без работы мне будет ещё хуже. Иногда приходится преодолевать приступы очень сильных болей.
2.	Увеличилось желание путешествовать, познавать мир и получать новую информацию.
3.	Научился работать со своими страхами, но причину тревожности в организме так и не снял. Хотя взять страхи под контроль наверное получается сейчас лучше, чем,год назад.
4.	Последние два месяца количество пребоев в сердце уменьшилось, на первое место вышли тревожность и боли, жжение, слабость в мышцах, плохое настроение.
5.	Научился работать со своим подсознанием с помощью маятника, что часто снимает спорные вопросы.
6.	Меньше стал отчаиваться, плакать, в голове стали появляться мысли, что я обязательно выздоровлю.
7.	Изучил много литературы, которая помогла мне переосмыслить мою жизнь на данном моменте времени.
8.	Меньше стал жаловаться на состояние своего здоровья

1.	Мне очень дорога моя семья и мои родные люди, которые меня окружают. Нас сегодняшний день мой организм позволяет мне работать и выполнять семейные обязанности с помощи моей силы воли и когда состояние ухудшается, то почти всегда думаю о завершении всего работы, семейной жизни изредка о самой жизни. Я прекрасно понимаю, что из любого положения есть выход, но из своего пока найти не могу. Я хочу услышать вашего совета по какому пути мне в моей жизни идти. Мой врач говорит мне, что я совершенно здоров физически и все негативные ощущения в моём теле лишь включение защиты моего организма от неприятностей.
К сожалению психотерапия пока даёт минимальный эффект.
 Скажите по какому пути мне лучше пойти, лекарства чуть чуть помогают пью антидепрессант пиразидол, на ночь таблетку кветиапина и полтаблетки феназепама. Ощущения в течение дня разные ,но в основном это страх, что вот сейчас в организме что-то заболит, а отсюдла боли и жжения в груди и спине, редкие экстрасистолы, быстрая усталость и ухудшение здоровья. Что я делаю чтобы изменить ситуацию:
 1.Происходит переосмысление смысла жизни своего места в ней, думаю о том кому причинил зло и прошу у этих людей прощения.
2. Произошло осознание того, что больше всего на свете я люблю Господа Бога, который послал мне это испытание не для моего самоуничтожения, а ддя того, чтобы я пересмотрел и переосмыслил свою жизнь.
3. Хотя работа всвязи с депрессией даёт мало удовольствия, продолжаю выполнять все свои должностные и функциональный обязанности, даже когда ты не знаешь, вернешься ли домой живым. Если на работе дела делаются хорошо,это даёт чувство самоудоволетворения, что улучшает настроение.
4. Уже 1,5 года занимаюся дыхательной гимнастикой Стрельниковой, в своих упражнениях использую методику « Ключ» Алиева на расслабление и снятие стресса
Также занимаюсь медитацией 2 раза в день по 15-20 минут
3 месяца назад использую мастер-классы мастера ЦИГУН ЛИ ХОЛДЕНА для энергетической зарядки организма и поднятия настроения и тонуса.
1 месяц назад стал применять практику 10 пределов по методу В.П.Гоча по очищению кармического пространства.
Полгода 3-4 раза в неделю хожу плавать в бассейн где 30 минут плаваю в разным стилем

1.	На улицу вышло солнышко и я стараюсь совершать небольшие посильные пробежки на стадионе или просто гулять шагом с ребёнком.
2.	Одновременно идёт чтение психотерапевтической литературы
(Работы В.П. Гоча, Лазарева, Литвака), просмотр фильмов рекомендованных специалистами
Уже 2 года как для меня стало обычным правилом чтение утреней и вечерней молитвы перед сном.
6.В  Выходные стараюсь обязательно куда-нибудь выбираться всей семьёй на дачу в Ярославль, на природу, в торговые центры , центры семейного отдыха. Иногда несмотря на состояние прихожу на посиделки с друзьями. Создал свой сайт в Интернете и активно наполняю страничку в Инстаграмм

3.	Регулярно поддерживаю связь по телефону со своим психотерапевтом 
4.	Употребляю назначенные лекарства.
5.	Пишу стихи и прозу часть из них опубликовано на сайте.

Я не хочу жить с постоянным ощущением страха за своё здоровье! Не хочу сидеть на антидепрессантах и транквилизаторах имеющих побочные эффекты.
Можете ли вы мне помочь?



Ответ психолога: Добрый день Сергей!

Вы очень подробно и во всех деталях изложили свою историю, историю болезни, а точнее историю вашего состояния. Но у любой истории есть предыстория, ещё более длинная и имеющая глубокие корни. Вы довольно хорошо описали беспокоящие вас симптомы, историю лечения симптомов. Вы даже описали некие результаты применяемого вами лечения. Вы перепробовали разные подходы, практики, психотерапевтов. У меня сложилось впечатление, что вы перепробовали всё. Поражает то, насколько детально вы вникали в процесс лечения, насколько сильно вы контролируете процесс лечения и действия ваших лекарей. Складывается впечатление, что вы и так лучше знаете, как вам лечиться, чем лечиться и от чего.  Более того, вы используете множество практик для поддержания приемлемого состояния, что требует от вас довольно большой дисциплины и отнимает множество времени. Иногда даже складывается ощущение, что чем больше всего вы будете применять (препараты, дыхательные практики, молитвы, ещё что-то), тем меньше вас будут беспокоить неприятные симптомы. Я не врач, у меня нет медицинского образования, я не могу рекомендовать вам какие-либо препараты или анализировать то лечение, которое вам прописал врач. Будем считать, что врачу виднее.  Насколько я вас понимаю, вам надоело сидеть на всех этих медикаментах и надоело жить с ощущением страха за своё здоровье. Это действительно крайне неудобно, затратно, да и лечение такое носит исключительно симптоматический характер, т.е. не даёт длительных стабильных результатов в силу того, что не устраняется главная причина. Вы пишите, что вы работаете с психотерапевтом, это крайне верно. Продолжайте работать с психотерапевтом, это хоть и длительный, но верный путь. Психотерапия глубинных причин может занять несколько лет, но если вы работаете с грамотным профессиональным психотерапевтом, то вы увидите результаты и не пожалеете затраченных усилий, времени и финансовых средств. Могу ли я вам помочь? Нет, помочь я вам ничем не могу, ведь наше с вами общение сведено лишь к одноразовому текстовому обмену. Однако как мне кажется, я могу вас направить. Как вы неоднократно пишите у вас имеется тревожность. У мужчин в силу культурных особенностей, в силу того, что мужчина должен в силу стереотипов быть сильным, тревожность и страхи часто подавляются и вытесняются. Мужчины часто отрицают свою слабость, свои тревоги и страхи. И как результат – возникают функциональные нарушения в организме, которые в свою очередь могут со временем перейти в органические. У таких людей, кто не имеет право на слабость, на стыд, на тревогу, на иные «слабые» чувства  часто могут возникать панические атаки. В общем, все те симптомы, которые вы описали – следствие подавленной тревоги. А вот причины тревоги чаще всего в том, что вы чувствуете угрозу чему-то важному для вас, чему-то, что вы можете даже не осознавать. Вот вы боитесь за своё здоровье. Вы боитесь умереть? А что в смерти страшного? Все умрут рано или поздно.  А вот страх смерти говорит о том, что вы не реализуете себя в жизни. Если вы живёте в согласии с собой, делаете то, что вы любите и не делаете того, что не любите, удовлетворяете свои желания, наслаждаетесь жизнью по настоящему здесь и сейчас, а не откладываете жизнь на будущее, тогда и смерти бояться не имеет смысла. Но,  в любом случае, я рекомендую вам продолжать работу с вашим психотерапевтом, либо если он вас не устраивает  поменять его. Но помните процесс психотерапии длителен и зависит во многом от вас, от того, насколько вы готовы двигаться дальше, осознавать себя, признавать свои слабости, брать на себя ответственность. Желаю вам продвинуться на этом пути.

С уважением, Дмитрий Муравский