Вопрос: Я не знаю, нужна ли мне помощь.
Здравствуйте, меня зовут Лиля, мне 14 и у меня проблемы. Как мне кажется. Может на самом деле это не так. Как говорит мама «я просто надумываю себе все и одного сеанса у психолога хватит чтобы меня развернули». А теперь то, с чем я хотела бы обратиться. Панические атаки. Они у меня с 5 класса(сейчас я в 8). Каждую неделю-две. Мне становится трудно дышать, глаза начинают слепнуть, сердце бьется слишком быстро, я чувствую что я где то не на земле а вообще непонятно где. Я научилась с этим «справляться». Я пишу своим друзьям, мы говорим на отвлеченные темы, и спустя минут 35 панические атаки проходят. С 5-6 лет у меня дереализация(это же так называется?). Я подхожу к зеркалу, и я просто выпадаю из мира. Такое ощущение что все вокруг нарисованное, я закрою глаза и мир перестанет существовать. Я очень часто раньше плакала когда это происходило и спрашивала у всех существую ли я. Сейчас я понимаю что это бесполезно наверное) У меня сильные перепады настроения. Я могу быть супер вдохновленной, прийти домой и начать плакать без причин. А ещё мне сложно смеяться или улыбаться, я не чувствую каких то положительный эмоций и из за этого мне тревожно. Иногда мне хотелось покончить с собой, но я этого конечно не сделаю, потому что боюсь. Я сильно устаю в школе, и у меня выгорание. Я не знаю кем я буду в будущем и какая жизнь меня ждёт. Я не вижу целей в завтрашнем дне. Я не доверяю своим родным. Меня кинула близкая подруга и теперь у меня нет лучший друзей. Мне никто не нравится. Точнее, Боже, мне нравились люди, а когда они отвечали мне взаимностью - я теряла к ним интерес, я не знаю что это, и мне очень страшно. Я испытываю стресс потому что не могу себя как то самовыражать. Знаете почему? Потому что кто то делает что то лучше меня. Я рисую с 4 лет. Я занимаюсь в художественной школе и буду поступать в художественное училище. Но при этом у меня огромный комплекс показывать свои рисунки людям. Недавно показали рисунок 6 лет моего младшего брата. Я в шутку сказала «даже я хуже рисовала, круто». Родители ответили что я и правда гораздо хуже рисовала. Меня это очень задело, я хотела плакать, НО ВСЕ ЭМОЦИИ Я ЗАЧЕМ ТО ПОДАВЛЯЮ, Я НЕ ЗНАЮ ЗАЧЕМ. То же самое с фортепианной музыкой, с вокалом, с макияжем и остальными хобби. Я перешла в лицей, раньше я была отличницей, а сейчас троечница и разочарование мамы с папой. Я не задумываюсь об остальных, и мне от этого плохо. Я манипулирую людьми так, чтобы в итоге я не казалась виноватой. Я не знаю зачем. Я не знаю кто я, я не знаю что со мной происходит, я не знаю нужна ли мне помощь, я ничего не знаю. Я не знаю даже зачем я это сейчас пишу. Такие дела.

Ответ психолога: Здравствуйте, Лиля. Вы обратились за помощью на сайт, чтобы разобраться в себе. Из всего здесь прочитанного, слышу, что вы ищите поддержку. В определенный период жизни, получилось так, что вас предала лучшая подруга, вы пишите, что вам сложно доверять своим родным. Слышу, что вы не получаете поддержку от родных и по всей видимости часто сталкиваетесь с обесцениваем ваших способностей, интересов и вашего эмоционального состояния. Лиля, прочитав ваше письмо, сложилось впечатление, что вы чувствуете беспомощность и безвыходность ситуации. Вам сейчас действительно непросто. Вы пишите, что вам 14 лет. И хотелось бы сказать в первую очередь, что это достаточно сложный период в жизни. Он обоснован не только поиском поддержки вне дома, поиском увлечений, но и гормональными изменениями. Могу предположить, что именно гормональные изменения в вашем возрасте и есть причина частых перепадов настроения. Сложность этого возрастного периода также заключается в том, что «я уже вполне взрослый, но еще недостаточно самостоятелен в своем выборе». В этот период поддержка просто необходима и зачастую, не получив ее от родных, подросток идет к своим сверстникам. В такой непростой возрастной период действительно вам необходимо научиться самовыражаться, принять себя со всеми достоинствами и недостатками, так как сейчас у вас начало пути во взрослую жизнь. Лиля, вы большая молодец, что не замкнулись в себе и ищете ответы на свои вопросы, обращаясь на сайт. Это похвально, потому что требует смелости с вашей стороны. 
Лиля вы пишите, что у вас есть огромный комплекс показывать свои рисунки людям. Как вы думаете, про что это? Вы боитесь оценки и критики? Что происходит с вами, когда другие критикуют вас? Что самое страшное может произойти с вами, если вы покажете свои рисунки другим? Когда другие критикуют, это не означает, что «ты плохой», это всего лишь мнение других людей. Лиля, стоит научиться прислушиваться к себе, своим ощущениям и желаниям. Хотите рисовать и поступать в художественное училище? Рисуйте, развивайтесь и самосовершенствуйтесь. Слушайте свои желания и следуйте им (естественно все в рамках закона и разума). Лиля, невозможно соответствовать ожиданиям окружающих вас людей, даже если это ваши родители. Научитесь говорить о своих переживаниях и чувствах. Вам было обидно в тот момент, скажите открыто. Когда человек хранит свои обиды, хуже от этого обидчику не становится. А порой если вы молчите, другие могут считать, что так можно с вами поступать. Сейчас в этом возрасте необходимо пройти достаточно непростой путь. Все что происходит с вами, имеет свою цель – научиться отстаивать себя и свое мнение, определиться в своих интересах, найти единомышленников. Поэтому не стоит пугаться того, что с вами происходит. Это нормально. Из всего письма ненормально только, что вас преследуют панические атаки. Это то поле, которое необходимо исследовать, пока это не стало большой проблемой. Панические атаки являются одним из способов проявления психосоматики в ситуации крайне подавленных чувств и отсутствия границ личности как таковых. Паника случается, когда в теле человека накапливается критическое количество невыраженной злости из-за постоянного нарушения границ личности. В период интенсивного взросления, человек многократно сталкивается с ситуациями, вызывающими негативные переживания. Это конфликты в школе, замечания со стороны учителей, давление со стороны родителей, различные ситуации общения со сверстниками, когда подросток не может обозначить и отстоять границы своей личности. Это область работы психолога, самостоятельно справиться с этим можно при наличии поддержки. Лиля в данной ситуации, важно поговорить с родителями. Рассказать, что вас беспокоят панические атаки и вам необходима помощь специалиста, так как в данном возрасте работа психолога с подростком подразумевает разрешение родителей. Лиля, для того, чтобы получить поддержку, вы также можете обратиться на телефон доверия для детей, подростков и их родителей по номеру 8 (800) 200-01-22. 
С уважением, Любовь.