Вопрос: Не могу справляться с трудностями
Здравствуйте! За последние несколько лет как будто окончательно потеряла возможность справляться с любыми трудностями. Сейчас даже маленький стресс, неудача, трудность или проблема вызывают тревогу, чувство стыда, ощущение собственной никчемности и суицидальные мысли. Как только возникают какие-то проблемы, первая мысль в моей голове - уйти из жизни. Мне кажется что так будет проще. И для меня и для всех остальных. Я хочу жить, у меня есть планы на будущее, я боюсь смерти, но в это же время мысли о том чтобы покончить с собой иногда бывают невыносимыми. Я уже не знаю как с этим справляться и как с собой бороться

Ответ психолога: Здравствуйте Аня. Вы чувствуете, что потеряли возможность справляться с любыми трудностями. Даже маленький стресс вызывает сильную тервогу, стыд и мысли о смерти. Вы хотите понять как бороться с собой.У каждого человека в жизни наступают трудные моменты, когда кажется, что выхода из какой-то ситуации нет и что смысл в жизни утерян. Каждому знакомо такое состояние, и каждый человек имеет право испытывать негативные чувства и говорить об этом, а не только быть всегда "на позитиве". Сегодня, вы почувствовали себя не очень хорошо, что-то осознали для себя, что-то поняли. Когда человек открывает для себя какое-то знание он становится больше - у него больше знаний, у него больше умений, у него больше желаний и целей, но может появиться и больше страхов. Чтобы сбежать от негативных переживаний наше подсознание "сигнализирует"  разными способами наверх (в сознание), что ему тут плохо. А чтобы сознание обратило на этот сигнал свое внимание, то подсознание "заворачивает" свои сигналы в "страшную" обертку, по типу "мыслей о смерти". Такие мысли нужно уметь распознавать. Если человек умеет это делать, то он обращает свое внимание на то, что происходит вокруг него и пытается изменить неприятную ситуацию, как-то справиться с ней. Если не может этого сделать, то ищет другие пути. Например, обращается за помощью.
Могу вам порекомендовать одну очень хорошую книгу известного психолога Савинкова Станислава, она называется "Страх, стыд, вина и манипуляция. Как справиться?" В книге вы найдете ответы на ваши вопросы и научитесь правильно заниматься своим психологическим состоянием. Ваши вопросы, обращенные в нашу службу – это призыв о помощи. Потому что вы не справляетесь с какой-то трудностью. Однако, понять, что у вас произошло, не зная вас и вашу ситуацию - очень трудно.Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.
Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, консультант.