Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, меня зовут Владимир мне 18. Я хочу покончить жизнь самоубийством прямо сейчас, я убил в своей жизни все, дружбу, любовь человека, в семье. У меня был дедушка, я издевался в детстве и сейчас мне очень стыдно, у меня был любимый человек которого я люблю до сих пор и чувствую что вернется, я что-то делал, менялся, я врал на пользу отношений (думал что так и есть, но я сильно ошибался), мы встречались 8 месяцев и я очень сильно люблю его, но я не знаю что делать, для меня выходом стал  самоубийство, помогите мне

Ответ психолога: Здравствуйте, Владимир!

Прочитав ваше сообщение, я поняла, что вы сейчас находитесь в очень сложной ситуации, вас наполняют не только тяжелые переживания, но и даже мысли о суициде.  Вы пишите, что у вас были не до конца откровенные отношения с человеком, к которому вы испытываете сильные чувства до сих пор. Вы расстались с ним, но по-прежнему ждете, когда он вернется к вам. Кроме того, если я правильно поняла из вашего рассказа, вы испытываете сильное чувство вины по отношению к вашему дедушке, над которым в детстве вы издевались.

Владимир, мне хотелось бы посочувствовать вам, что вы оказались  в таком положении, и я надеюсь, что вы, обратившись к нам за помощью, найдете в себе силы и ресурсы справиться! 

Вы пишите, что отношения, в которых вы находились в течение восьми месяцев, влияли на вас разным образом: вам приходилось обманывать, для того чтобы, сохранить ваши отношения, как вы думали на тот момент, вы менялись, подстраивались, наполнялись сильными эмоциями. Отношения прекратились, но чувства в вас еще живы, что не дает вам оставить их в прошлом.  К сожалению, вы даете совсем мало информации об этом. Как давно вы расстались? Чья это была инициатива? Это было спонтанное решение или тщательно взвешенное и обдуманное? Удалось ли вам сохранить какое-то общение? Я не знаю, рассказывали ли вы когда-нибудь тому человеку о своих переживаниях, но если вы этого не делали, есть ли у вас такая возможность? Я думаю, искренняя беседа поможет не только разобраться, кто какие чувства испытывает, есть ли вероятность восстановить эти отношения, но и несколько снизить градус напряжения. Во всяком случае, будет более понятно, куда и как вам дальше двигаться. 

Также вы сообщаете о том, что вам очень стыдно перед своим дедушкой за совершенные издевательства над ним. Владимир, я думаю, тот факт, что вы очень стыдитесь какого-то поступка перед  дедушкой, уже свидетельствует о том, что вы искренне раскаиваетесь и сожалеете о содеянном. Есть ли у вас сейчас возможность попросить у дедушки прощения? Даже если его уже нет рядом с вами, вы всегда можете раскаяться и попросить у него прощения в каком-то особенном для вас месте: может это место, где он жил, или где сохранена память  о нем. Если есть причины, по которым вы не можете так сделать, то еще один из вариантов – написать письмо. Вы можете сделать это в свободной форме, описать на листе бумаги все ваши чувства, сожаление о вашем поступке, попросить прощение, а после написания сжечь, разорвать на кусочки или поступить с ним как-то иначе, как вам будет казаться правильнее. Также, возможно, вы захотите посетить какое-то место, имеющее для вас духовную ценность (дом молитвы или что-то еще), что поможет вам мысленно или при помощи какого-то ритуала попросить прощение перед вашим дедушкой.  Владимир, как я поняла из вашего обращения, когда вы совершали какой-то плохой поступок по отношению к дедушке, вы были очень юны и не до конца понимали, как влияют ваши действия на близкого вам человека. Возможно, ваш дедушка тогда тоже понимал особенности вашего возраста и делал скидку за это.  

Владимир, ваше состояние сейчас, судя по вашему сообщению, наполняют разные сильные чувства: стыд, вина, злость на себя. Мне бы хотелось призвать вас на фоне этих переживаний не винить себя за все сразу. Возможно, стоит сосредоточиться на том, что сейчас для вас является наиболее важным, и постепенно, шаг за шагом решать остальные не менее значимые проблемы. В любом случае, наполняющие вас переживания стоит выражать, с кем-то делиться, снижая внутреннее напряжение. Мне кажется, сейчас очень важно получать поддержку каждый раз, как вы почувствуете в этом необходимость и иметь возможность выплеснуть наполняющие вас эмоции. А также, учитывая ваше состояние, постарайтесь не оставаться один. Владимир, есть ли кто-то в вашем окружении, с кем у вас сложились близкие, доверительные отношения, и вы можете ему рассказать об этом? Если вы не чувствуете, что готовы делиться с кем-то из близких, вы можете позвонить на любой удобный для вас телефон доверия, или позвонить на наш 8-945-989-50-50 (оплачиваете только услуги оператора). Владимир, вы также указываете на сложности в дружеских отношениях и затрагиваете тему семьи, но совсем не даете никакой информации об этом. Если вам захочется более подробно обсудить эти сферы, вы также можете создать новое обращение на нашем сайте, в том числе в формате личного кабинета, где сможете более подробно разобрать сложности в различных сферах жизни со специалистом-психологом в длительном диалоге.

Владимир, выход из ситуации я вижу в ее  возможном решении! Я желаю вам сил справиться с ней!

С уважением, консультант службы Анастасия