Вопрос: Изнасилование
Здравствуйте. Меня изнасиловал бывший парень под алкоголем в конце декабря 2022, он делал так и ранее. После этого я пила алкоголь, ревела. Я ушла от него в январе, сейчас я в отношениях с хорошим человеком. Пить перестала. С новым парнем нет никаких проблем, но я начала курить, носить кожаную куртку, чтоб казаться более грубой по отношению к другим людям. Ещё когда слышу песню под которую изнасиловали, то реву, когда слышу что кого то изнасиловали тоже.  Я ушла в работу и новые отношения, но когда встречается то, что напоминает о бывшем, то чувствую боль, презрение и реву. Понимаю, что надо забыть и отпустить, но не могу. В остальное время живу нормальной жизнью, но моментами накрывает. Вчера 4 месяца как это произошло. Как это забыть?.. помогите пожалуйста. В полицию было бессмысленно идти. Об изнасиловании знает лишь новый парень, он то и помог мне уйти от бывшего. С новым парнем не было интима, я его не боюсь, извините за откровение, я не против близости, мы не торопимся, но иногда думая о том, как будет наша первая близость, всё же вспоминаю про изнасилование, снова становится мерзко и начинаю реветь, хотя новый парень совершенно добр и нежен ко мне, давно его знаю, в глубине души боюсь повторения событий... помогите ❤️

Ответ психолога: Здравствуйте, Алиса. Вам сейчас очень тяжело и ваше письмо наполнено печалью, в нем столько боли и отчаяния. Ведь находясь в предыдущих отношениях, вы подвергались сексуальному насилию со стороны партнёра. И эта ситуация влияет на качество вашей жизни, вы остро ощущаете ее последствия, в виде нарушений психоэмоционального состояния. Чтобы пережить это тяжелое событие, вы предприняли первые шаги - нашли в себе силы и ушли от этого человека, прекратив с ним отношения, погрузились в работу и даже стали встречаться с другим парнем.  Но к сожалению, прилагаемые вами усилия не помогают (так как хотелось). Алиса, в первую очередь хочу выразить вам свое уважение - вы молодец, вы очень мужественный человек, вы нашли в себе силы и несмотря ни на что решились обсудить болезненную для вас тему. И особенно ценно, что вы не замыкаетесь в себе, а продолжаете искать помощь и поддержку. Алиса, да действительно, что вы сейчас чувствуете и переживаете – это болезненно и очень тяжело, но это нормальная реакция на ситуацию, которая принесла вам столько боли. Алиса, травмирующие ситуации никогда не проходят бесследно и как результат вы потеряли доверие к людям (особенно к мужчинам). И для того, чтобы пережить и благополучно преодолеть последствия этих неприятных событий, нужно постараться научиться видеть перспективу в будущем и найти в себе внутренние ресурсы. Поэтому первоначально предлагаю постараться не оставаться одной, позаботиться о себе и о своем базовом ощущении безопасности - чувство безопасности дома, в обществе, в общении с людьми. На внутреннем уровне это спокойствие, надежность, уверенность, доброжелательность и доверие, которые мы транслируем во внешний мир. Это влияет на все стороны нашей жизни. Постарайтесь найти в себе ресурсы, чтобы жить нормальной жизнью, без вытеснения негативного опыта, так как вытеснение приводит к бессознательному повторению ситуаций. Конечно, в одиночку с такой травмой справиться практически невозможно, поэтому порекомендую вам обраться к специалисту (психологу), специализирующемуся на данной теме. Ведь осознание произошедшего и тщательная его проработка помогут впредь избегать подобных обстоятельств. Кроме этого, вы всегда можете позвонить на любой доступный для вас телефон доверия, где в формате диалога можно поделиться своими мыслями со специалистом или обратиться за поддержкой и помощью на специальные форумы для женщин, переживших насилие.
Алиса, очень хочется пожелать вам не отчаиваться и не опускать руки, ведь всегда есть шансы на перемены к лучшему - и чем больше шагов вы совершаете для того, чтобы поддержать себя, получить помощь, тем больше вероятность того, что эти перемены в вашей жизни произойдут. С уважением, консультант службы.