Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день, меня зовут Неля, мне 15, живу в Домодедово. У меня проблема с моим психологическим состоянием. Я не знаю, что со мной и это очень трудно объяснить. Я постоянно чувствую себя пустой и грустной. Часто бывают перепады настроения. С начала бывают приливы бодрости и весёлости, но очень быстро это состояние спадает и появляется грусть. У меня плохой аппетит, практически ничего не могу есть. У меня болит все тело, суставы. Последнее время страдаю бессонницей, а если и сплю, то чувствую себя невыспавшейся. Я многое забываю и не могу ни на чём сконцентрироваться. Все, что приносило хоть толику радости стало обычным и не жизнерадостным. Мне кажется, что в общении с другими людьми я стала скучной и не особо общительной. Чувствую себя абсолютно ненужной ..постоянно читаю в своих мыслях. Мне не хочется иногда выходить из дома на прогулку. В моей семье ничего особенного не происходило. Живу как обычный подросток, школа, дом, друзья.. ничего необычного. Но вот откуда это состояние? Читала в интернете, что это может быть депрессия..Так ли это? Буду очень благодарна за вашу помощь.

Ответ психолога: Здравствуйте, Неля. Вы подробно описали своё состояние, что говорит об умении прислушиваться к себе и стремлении понять себя и происходящее с Вами. Все что Вы рассказали, подозревая у себя депрессивное состояние – в психологической литературе называется подростковым кризисом. Кризис – потому что происходит переломный момент в жизни. Через этот жизненный этап проходят все, каждый в своё время.
Подростковый период – наверное, один из самых сложных периодов в жизни человека. Он выступает в роли «переходного мостика» между детством и взрослостью. В этот период происходят глобальные изменения в организме и психике вчерашнего ребёнка и завтрашнего взрослого. Этот возраст богат драматическими переживаниями, трудностями и противоречиями. Активный рост и перестройка организма, серьёзные учебные нагрузки сочетаются с возрастающими психологическими проблемами поиска своего места в жизни и самоутверждения. Отсюда и перепады настроения, и повышенная утомляемость и раздражительность. Чуть ли не каждый день подросток видит “нового” себя и “по-новому” на это реагирует. 
Этот сложный период нужно пережить. В этом могут помочь не только наши близкие и друзья, но и собственные активные действия, а главное – желание. Поговорите о своих переживаниях и ощущениях с родителями, они тоже когда-то были юными и, надо думать, вместе вам будет о чем поговорить. Возможно, стоит получить консультацию врача-специалиста, так как физические проявления (боль в суставах, плохой аппетит и пр.) могут свидетельствовать о недостатке в организме витаминов и минералов. 
Общение с друзьями и близкими, доверительные беседы с ними помогут Вам узнать, что Ваши переживания во многом схожи с переживаниями и ощущениями окружающих Вас сверстников. Не стоит забывать о своих увлечениях и хобби. Любимые занятия помогают преодолеть грусть и тоску. Кстати, можно придумать множество способов совместного времяпровождения с друзьями и приятелями. Занятия спортом, танцами и другие физические нагрузки помогают снижать эмоциональное напряжение и сохранять баланс, что очень благоприятно влияет на самочувствие и настроение. 
О подростковом возрастном кризисе немало информации и в художественной литературе, и в научно-популярной. Поэтому Вы можете обратиться, в том числе, и к этим источникам, чтобы получить необходимую информацию. Познакомьтесь, к примеру, с книгой А. М. Прихожан «Психология неудачника. Тренинг уверенности в себе». В ней можно найти ответы на многие вопросы, интересующие подростков.
Кроме того, Вы всегда можете обратиться за поддержкой и рекомендациями к школьному психологу или в Центр социальной помощи по месту жительства, где Вам окажут бесплатную помощь. Также в любое время можно обратиться в нашу службу, позвонив на телефон доверия + 7 (495) 989-50-50. 
С уважением и пожеланиями благополучия, консультант службы.