Вопрос: Нет сил жить.
Как быть, если больше нет стимула жить? Пытался его найти, но в один момент понял что без тебя всем только лучше будет. Лежал в психиатрической с паническими атаками, суицидальными мыслями, итог - не помогло. Пью несколько антидепрессантов по назначению, итог, не помогает. Плюс еще ежедневные стрессыНе люблю ныть, все в таком ключе. Однако накипело уже.

Ответ психолога: Здравствуйте, Олег!В своем обращении Вы пишете о том, что нет больше стимула жить. Попытки его найти были обречены на провал. Также рассказываете об опыте лечения в психиатрической больнице, который оказался безрезультатен. Сейчас пьете антидепрессанты по назначению врача. Эффекта нет. Ежедневно находитесь в состоянии стресса, что также ухудшает состояние.
Олег, Ваше обращение на наш сайт говорит о том, что, несмотря на все трудности, у Вас еще есть силы бороться и искать «выходы», что очень ценно! Полностью поддерживаю Вас в этом стремлении!
Утрата стимула жить, а иначе говоря, утрата мотивации к жизни может являться одним из симптомов депрессии, а также других психических заболеваний. И здесь основной инструмент помощи, конечно же, лечение с помощью лекарственных средств и желательно параллельно очная или онлайн терапия с психологом/психотерапевтом. Далеко не всегда с помощью одних лекарственных препаратов можно добиться желаемого результата. Но с их помощью можно восполнить ресурсы и силы для того, чтобы уже в терапии со специалистом прорабатывать проблемные запросы.
Вы написали о том, что лечение не дает результатов. К сожалению, Олег, вопрос подбора антидепрессантов, лекарственных средств, составление схемы лечение очень индивидуален и не всегда удается «попасть в мишень» с первого, даже со второго и третьего раза. Бывает необходима смена препаратов и схемы лечения, что, возможно, требуется и в Вашем случае. Поэтому, Олег, обязательно обратитесь к своему лечащему врачу, сообщите о том, что не видите никакого эффекта, обсудите вместе с ним, что можно было бы предпринять в данном случае.
Влияние ежедневных стрессов, конечно, тоже играет роль. К сожалению, Вы не пишите, что именно происходит в Вашей жизни, с какими ситуациями и событиями Вы сталкиваетесь, поэтому дать конкретные рекомендации не удастся. Для этого необходим диалог (при необходимости можете открыть тему в личном кабинете на нашем сайте или же обратиться к нам в службу, набрав +7 (495) 989-50-50), чтобы обсудить все детальнее. Но в качестве "первой помощи" прикреплю статью для ознакомления, составленную специалистами нашей службы: https://83.mchs.gov.ru/deyatelnost/press-centr/novosti/3868502 . В ней приведены техники саморегуляции, которые Вы можете использовать «здесь и сейчас». Они помогут снизить остроту, интенсивность текущих переживаний.
Также мне хочется уделить внимание Вашему высказыванию: «Не люблю ныть, все в таком ключе. Однако накипело уже». Здесь вопрос скорее не про "нытье", а про то, что все те эмоции, которые «сидят» внутри, они «копятся», не находит никакого выхода, что негативно сказывается на состоянии и психическом здоровье каждого человека. Эмоциям, как позитивным, так и негативным, нужно давать выход, а не «консервировать» их. Давайте выход, проговаривая с близкими, родственниками, друзьями, с теми людьми, которым доверяете, с психологом. Прописывайте на бумаге, ведите дневник эмоций. Бейте подушку, кричите, плачьте, если требуется. Лучше так, чем держать в себе и ждать, пока накипит и взорвется.
Говоря о мотивации к жизни, смыслах и ценностях, концентрируйтесь на себе, в первую очередь. Не думайте о том, как и кому будет с Вами или же без Вас (тем более, это лишь Ваше предположение и видение мира и других людей с Вашей позиции). Думайте о том, как будет мне. Что я должен сделать, чтобы было хорошо, лучше. Используйте все возможности, которые дает жизнь. И цените свою жизнь. Она у Вас одна. И пока она есть, можно искать решения.
В заключение: вопросы о смысле жизни, настоящего и будущего, смысле собственного существования всегда будут обращены к нам самим. Мир задает нам эти вопросы. И наша работа – ответить на них своими действиями, принимая решения, выбирая определенную стратегию поведения в той или иной ситуации. Жизнь всегда задает нам какой-нибудь вопрос. Наше дело – ответить верно. Правильное действие – неэгоистичное, целеустремленное, умелое, изобретательное – вот ответ на вопрос о смысле жизни и смысле собственного бытия. Это один из способов найти их и превратить все препятствия в возможности. Также по данной теме могу Вам порекомендовать хорошие мотивирующие книги известного психолога Виктора Франкла. Этот человек перенес заключение в концлагере, но сохранил волю к жизни и желание помогать другим людям. Ознакомьтесь, если будет желание. Они есть в открытом доступе в интернете.
Берегите себя! Скорейшего Вам обретения душевного спокойствия!
С уважением, консультант службы.