nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Как мне подружиться с 9-летним мальчиком, если мне 14 лет (я тоже мальчик)?
Он чем-то меня притягивает к себе, возможно проявлением характера или внешним видом, а возможно это ностальгия о своем детстве, я видел его 5 раз в жизни, а хочется узнать его поближе, т.е подружиться, но он ещё маленький и я не знаю с чего начать. Сразу скажу, я не определился со своей ориентацией. Кому интересно - я рак по знаку зодиака, а он водолей.

Ответ психолога: Здравствуйте, Георгий. В своём обращении Вы задаётесь вопросом о том, как Вам завязать дружеские отношения с мальчиком, который сильно младше Вас. Вам кажется, что он будет для Вас очень близким человеком, но остаются сомнения на счёт того, как завязать эти отношения.

Из Вашего краткого обращения достаточно сложно понять все тонкости трудности, с которой Вы столкнулись. Однако я всё равно вижу, что сейчас Вы не понимаете, как подступиться к человеку, который Вам интересен. Но Вы должны понимать, что у людей в разном возрасте могут быть разные интересы и разные предпочтения. Например, сейчас Вам 14 лет. Это подростковый возраст, который содержит в себе много особенностей, в том числе и половое созревание. Именно поэтому Вы начинаете задумываться о том, кто Вам более интересен в качестве партнёра (девушки или парни). Этот вопрос для Вас действительно важен.  В то же время мальчик, с которым Вы бы хотели подружиться, может ещё только подходить к этому периоду полового созревания. Для него вопросы, которые являются актуальными для Вас, могут быть просто не интересными. 
Георгий, Вы говорите о том, что не знаете, почему хотите начать это общение. Возможно, именно поэтому Вы не знаете, с чего его начать. Попробуйте ответить себе на вопрос. Почему я хочу начать это общение? Для чего оно мне нужно? Чёткие ответы на эти вопросы смогут дать Вам понимание того, чего Вы хотите от этой дружбы. А уже из этого Вы сможете понять, как её завязывать. Также Вы можете попробовать обратиться за дополнительной консультацией к психологу на детском телефоне доверия, который является бесплатным. График его работы в Вашем регионе можно посмотреть у них на сайте. Позвонив на эту линию, Вы сможете в режиме реального времени пообщаться с психологом и получить от него обратную связь. Вот этот номер: 8-800-2000-122. 
Георгий, завязывание новых дружеских отношений – это всегда непростой шаг, который сопряжён с выходом из зоны комфорта. Именно поэтому ответы на вопросы, которые я писала Вам выше, могу либо дать нехватающую мотивацию, либо наоборот дадут понять, что сейчас ещё не время. 
С уважением, Влада.
Вопрос: ecwmjxxisz
Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Ответ психолога: Здравствуйте!Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.Чтобы специалист ответил Вам, сформулируйте свой вопрос. При написании обращения рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания. 
Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.Прошу обратить внимание на то, что это русскоязычный сайт, и обращение необходимо писать на русском языке.С уважением, Ольга
Вопрос: Месяц собираюсь позвонить вам
Здравствуйте! Вот уже месяц как собираюсь позвонить вам, но все откладываю, так как думаю что справлюсь сама..Хотелось бы обсудить личные проблемы которые требуют решения чем быстрее тем лучше, и некоторые моменты по вашей работе..
В этой стране стыдно обращаться за помощью какой бы то ни было, тем более психологической... 
Я жду прям ну когда совсем плохо будет (чтоб позвонить). Но плохо всегда, то одно, то другое...Стыдно обращаться по какой-то ерунде, наверное надо ждать когда будет совсем плохо. Стыдно отвлекать специалистов,  и грузить их проблемами.. 
Но и обратиться не к кому совсем, тяжело одной вариться во всей этой жизни... 
Страх именно в том, что скажут "не заморачивайся", что "человек должен решать свои проблемы сам"... (навязано обществом)

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия!
Обращение на наш сайт – это уже первый шаг в получении психологической помощи. Анастасия, Вас беспокоят личные проблемы, которые требуют срочного решения. Звонок на наш телефон психологической помощи Вы откладываете уже на протяжении месяца и на это влияют разные причины: страх, стыд, оценка общества. 
Анастасия, очень важно обращаться за помощью тогда, когда она понадобится, а не ждать, когда станет совсем невыносимо. Не стоит бояться того, что психолог будет давать советы, или предложит «не заморачиваться». На консультации психолог совместно с человеком ищет пути и способы того, как можно справиться с возникшими сложностями. Также в своей работе психолог соблюдает принцип анонимности и конфиденциальности. Анастасия, предлагаю Вам ознакомиться со статьей наших консультантов (https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/chto-nuzhno-znat-ob-obrashchenii-k-psihologu-dlya-vzroslyh), которая поможет ответить на вопросы кто такой психолог, из каких этапов состоит психологическая консультация, в каком формате может быть оказана психологическая помощь. Анастасия, не откладывайте звонок, обратитесь к психологу за помощью.
С уважением, Татьяна.
Вопрос: Поиск &quot;себя&quot;
Здравствуйте! Начну с того, что в этом году я поступила на очное отделение по специальности товаровед-эксперт (по этой же специальности я отучилась 2 года и получила диплом о среднем профессиональном образовании с отличием). Проучилась почти месяц и сейчас понимаю, что возникла апатия к учёбе, нежелание делать что-либо, приходится ходить "через силу" на занятия, так как учусь платно и за счёт родителей. Каждый день я просыпаюсь с мыслями "Зачем это все?", "Как мне все это надоело". Родителям говорила, что мне сложно учиться, интереса к учёбе нет, как это было изначально ( на СПО) , говорила, что хочу на заочное отделение, но мне в ответ лишь: "Что тебе не нравится?", "Что тебе сложно?".Были мысли поменять специальность,но не знаю,как выбрать, то что действительно мне подходит, мне, кажется, что я больше творческий человек, и мне просто не интересно заниматься рутиной. Нахожусь в смятении, не знаю, как мне поступить, подскажите,пожалуйста, что делать в такой ситуации? Заранее благодарю. С уважением, Татьяна Ивановна С.

Ответ психолога: Татьяна Ивановна, здравствуйте!
В своем обращении Вы пишите, что находитесь  в смятении и не знаете, как Вам поступить, так как у Вас возникла апатия к учебе и нежелание делать что-либо. У Вас были мысли сменить специальность, но не можете определиться, чем действительно хотите заниматься. 
Ваши сомнения в правильности выбранного профессионального пути имеют место быть, так как этот вопрос беспокоит почти каждого студента. Не зря профессиональное самоопределение зачастую один из самых сложных выборов в нашей жизни. В истории есть множество примеров, особенно среди представителей творческих профессии, когда люди сначала получали техническую, экономическую, медицинскую специальность, а далее шли учиться творческому ремеслу. Поэтому в том, что Вы потеряли интерес к выбранной специальности, нет ничего постыдного. Ваши трудности в попытках найти альтернативу выбранной специальности, определиться с тем, что действительно увлекает, естественны. Чтобы понять, как поступить, Вы можете, изобразить ситуацию на бумаге. Возьмите несколько листов бумаги. На одном распишите, почему Вы не ходите учиться на этой специальности, что последует за вашим отказом продолжать учебу, что Вы прогнозируете, если ее продолжить. Укажите плюсы и минусы того и другого исхода. Подобное расписывание проблемы позволяет ее увидеть со стороны, и оценить свои внутренние ощущения на тот или иной исход ситуации. На другом листе бумаги попытайтесь указать те сферы деятельности, которые считаете интересными, перспективными для Вас. Такой способ может помочь Вам понять и определиться с тем как поступить.Если возникнет необходимость поработать над данной проблемой, Вы можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».
С уважением, Консультант службы
Вопрос: Развод, как помочь себе
Здравствуйте, помогите советом как вернуться к жизни нормальной счастливой после развода? Есть 2е совместных детей, есть где жить. Но в профессии себя потеряла так как 2декрета , младшей дочери 1год я не знаю как поступать искать няню и срочно искать работу ? С чего начать восстановление себя ? Морально очень плохо и в голове вечно мысли и размышления что могло бы быть, если бы было иначе . В чем я не права … дети …. пока нахожусь в состоянии аппатии и боюсь в ней застрять … бесконечные слёзы, отсутсвие аппетита и сна … 

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина!Вы описываете, что находитесь в состоянии апатии, у Вас отсутствует аппетит и сон. Вы пережили развод, хотите вернуться к счастливой жизни.Екатерина, то, что Вы сейчас испытываете после развода – это нормально и естественно, не пытайтесь убежать от своих чувств, проживайте их (хочется плакать – поплачьте, хочется грустить - погрустите), но не застревайте в этом. В данном состоянии важно восполнить дефицит ресурсов (энергию, силу) и попытаться вернуть вкус к жизни. Ресурсом может быть следующее: общение с близкими людьми (детьми), творчество, спорт, кулинария, принятие горячей ванны, чтение книг, просмотр фильмов и т.д.  Найдите что-нибудь для себя.
Также хочется обратить Ваше внимание на то, что Вы сами способны сделать свою жизнь яркой и насыщенной, независимо от других людей. Хочу предложить Вам технику для изучения себя (своих потребностей, желаний): попробуйте составить список из 50 вещей, которые Вы бы хотели реализовать  самостоятельно (начните с самого простого, например – выпить чашку кофе, закончите самыми заветными желаниями). Проанализируйте полученный результат и начните постепенно воплощать в жизнь данный список. 
Екатерина, Вы спрашиваете, как действовать дальше. Вашему младшему ребенку год: узнайте, может быть, есть детские сады, которые готовы взять ребенка в таком возрасте либо найдите няню. Параллельно с этим подумайте, какая работа Вам интересна и начните подыскивать, в интернете можно найти много вакансий (на любой вкус).
Екатерина, надеюсь, что мои рекомендации будут для Вас полезны. Берегите себя! 
С уважением, Анна.
Вопрос: Сложность в общении с людьми
Здравствуйте!Мне сложно общаться с людьми, закрываюсь, стесняюсь, не могу найти общих для разговора, не могу сказать слова против свою защиту, мне сложно найти дркзей

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария!
Вы испытываете трудности в общении и налаживании взаимоотношений. И, вероятно, хотите развить свои навыки в этой области. Очень ценно, что Вы ищете способ изменить свою социальную жизнь к лучшему.
У всех людей разный уровень потребности в общении. Важно, с кем бы Вы хотели общаться. Чем Вы увлекаетесь? Какую музыку слушаете? Какие книги читаете? Общие интересы помогут найти общие темы для разговора. И помогут сблизиться с теми, кто разделяет Ваши интересы и увлечения. Существует много форумов, которые объединяют людей по интересам. Познакомившись, можно будет перевести знакомство в оффлайн-режим. И встреча уже будет не такой волнительной: вы будете знакомы.
Если есть вопросы, которые обычно застают Вас врасплох, постарайтесь заранее продумать, как лучше на них ответить. Это также может помочь Вам избавиться от излишнего волнения, если они вдруг возникнут в беседе.
Чтобы наладить взаимоотношения с новыми людьми, постарайтесь проявить к ним искренний интерес: сами задавайте им вопросы. Спрашивая, мы выражаем человеку стремление установить с ним хорошие отношения. Разговор – это улица с двусторонним движением. Умение не только говорить, но и внимательно слушать, очень высоко ценится собеседниками.
Здоровые отношения предполагают соблюдения границ. Научиться отстаивать свои границы, если Вы не привыкли делать это с детства, непросто. Нужно осознать, что Вы имеете право защищать свои границы, если собеседник говорит или делает что-то, что Вам не нравится. Вам может помочь фраза: «Мне не нравится то, что ты делаешь в отношении меня, я хочу, чтобы ты .... (прекратил так делать, поступал в отношении меня так… и т.д.)». Те, кто заинтересованы во взаимоотношениях с Вами, поймут Вас. Благодаря умению осознавать и отстаивать свои границы, Вы станете более уверенным в себе человеком, сможете выстраивать эффективное общение с людьми.
Если Вам нужна профессиональная поддержка для решения Вашей проблемы, Вы можете создать личный кабинет на нашем сайте, где специалист поможет разобраться в причинах Вашей стеснительности и развить коммуникативные способности.
С уважением,
консультант службы Светлана
Вопрос: Нет смысла жизни
Здравствуйте. Я учусь на дефектолога, профессию выбирала осознанно, скоро заканчивать университет, а я чувствую, что выбрала не тот путь по жизни. В последнее время я утратила желание к жизни, все время переживаю из-за экзаменов, диплома, даже просто делая домашние задания по учёбе, я предчувсвтуб ситуацию неуспеха. У меня пропало желание чем-либо заниматься, больше нет никаких хобби. Часто я просто не понимаю, что мне делать, и зачем я живу.Я каждый день просыпаюсь с мыслью, что было бы легче умереть. От меня нет никакой пользы, не могу найти работу, потому что мне кажется, что я ничего не умею, и очень боюсь потерпеть неудачу, быть смешной. Чувствую, что живу как потребитель на шее родителей. Даже если у меня что-то получается, я не могу себя похвалить, живу с очень низкой самооценкой, часто завидую успешным людям, не знаю, что делать, как жить, куда идти. Всё плохо

Ответ психолога: Анна, здравствуйте!
В своем обращении Вы пишите, что последнее время переживаете не простой период жизни. В скором времени Вы заканчиваете обучение в университете, Вы чувствуете, что выбрали не тот путь по жизни. У Вас пропало желание чем-либо заниматься, во всем предчувствуете ситуацию неуспеха. 
Анна, позвольте мне Вас поддержать! Вопрос профессионального самоопределения беспокоит почти каждого студента, находящегося на этапе выпуска. Это абсолютно естественное явление, ведь впереди ожидает выбор места работы и дальнейшее трудоустройство. Сейчас Вы уже прошли больше половины пути, обычно на предпоследнем и последнем курсах университета предполагается производственная практика, и в некоторых случаях даже появляется свободное время для стажировки в различных учреждениях. Может быть, именно этот период позволит Вам определиться и понять окончательно подходит ли Вам выбранная специальность. Даже если вдруг Вы поймете, что выбранное направление деятельности не подходит или не нравится - ничего страшного! Впереди есть много времени для того, чтобы найти то, что Вам будет по душе. Так бывает, что не с первого раза человек находит ту "самую" специальность. Постарайтесь прислушаться к себе и не бояться совершать ошибки. Иногда только путем проб и ошибок можно добиться желаемых результатов.
Сдача экзаменов, написание диплома – это стресс для организма. Находясь, долгое время в стрессе  возможно наступление физического и эмоционального истощения, оно может проявляться через: упадок сил, негативные эмоции, представление жизни в сером цвете и тд. Поэтому я рекомендую Вам, дать своему организму отдохнуть и восстановиться через занятия тем, что Вы любите, и что Вам нравится. Кроме того всем нужна поддержка поэтому не держите все в себе, попробуйте поделиться своими мыслями и переживаниями с близкими или Вы могли бы обратиться к специалисту на очную консультацию. Так же сейчас много ресурсов общения со специалистом в онлайн формате (видеозвонок). Помните, что всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».
С уважением, Консультант службы
Вопрос: Помогите
Здравствуйте, нахожусь в чужом городе с маленькими детьми,на грани развода с супругом.Хотелось бы проконсультироваться со специалистом .

Ответ психолога: Здравствуйте, Асель!
Вы оказались в непростой жизненной ситуации. Может быть, из-за того что Вы находитесь в чужом городе, Вам трудно найти поддержку у тех, кто рядом. То, что Вы пишете, что находитесь на грани развода, говорит о том, что окончательное решение, вероятно, еще не принято. Возможно, Вам нужна консультация специалиста для того, чтобы принять окончательное решение и получить психологическую поддержку.
Чтобы оказать Вам помощь, психологу нужно иметь возможность задать Вам вопросы, например, о причинах возможного развода, о жизненных обстоятельствах, в которых Вы оказались, и получить на них ответы. Вы можете обратиться к специалисту по телефону психологической помощи: +7(495)989-50-50, – или создать личный кабинет на нашем сайте.
Берегите себя и детей,
с уважением,
консультант службы Светлана
Вопрос: я не знаю кто я
Мне очень нужна ваша помощь. В последнее время перестала понимать кто я. Постоянное давление со стороны родителей : Кем ты хочешь стать? Я не знаю кто я, кому я нужна.Очень много навязчивых мыслей, апатия ко всему , что раньше нравилось. Проблемы с друзьями, я отдаю им слишком много, но мною пользуются.

Ответ психолога: Здравствуйте, Василиса!
Вас волнуют вопросы самоопределения: кто Вы, чего Вы хотите? И на этом фоне осложнились взаимоотношения с близкими: с родителями, с друзьями.
Очень хорошо, что Вы умеете обращаться за помощью, когда в ней нуждаетесь.
Исходя из того, что Вы описали, предполагаю, что Вы учитесь – и пришло время выбирать будущую профессию. Вы взрослеете, Ваши интересы меняются: то, что нравилось раньше, сейчас может утратить свою значимость для Вас. Важно прислушаться к себе: что Вам интересно на данный момент? Помочь с профессиональной ориентацией может психолог, например, вашего учебного заведения.
Также Вы можете обратиться к психологу, создав личный кабинет на нашем сайте. С ним Вы сможете обсудить и свои навязчивые мысли, которые Вас беспокоят.
Не имея возможности задать Вам вопросы и получить на них ответы, сложно сказать, как Вы поняли, что друзья Вами пользуются. В любом случае, важно расставить границы в отношениях с ними. Это поможет сделать честный открытый разговор, в ходе которого Вы можете узнать, почему друзья ведут себя так или иначе, приведя конкретные примеры их поступков в отношении Вас. Оцените их ответ. Вспомните, как обычно Вы себя ведете, ведь нельзя изменить поведение другого человека, не изменив своего. Умеете ли Вы отказывать в услугах друзьям, когда Вам это неудобно? Пробовали ли Вы подсказать способы решения проблем, а не бросаться решать их за друзей? Что произойдет, если Вы скажете «нет»? Ведь дружба – это отношения равных. Она не строится на чувстве жалости или желании избежать конфликта. Настоящий друг примет Ваш отказ, услышит Ваши аргументы. А стоит ли общаться с теми, кто не дорожит вашими отношениями? Выбор остается за Вами.
У Вас есть родители, которые о Вас беспокоятся, есть друзья, которым Вы помогаете. И ответ, кому Вы нужны, находится сам собой. Не всегда родители умеют деликатно выражать свою заботу, и их беспокойство о Вашем будущем, возможно, воспринимается Вами как давление. Если у Вас с родителями достаточно близкие отношения, постарайтесь вступить с ними в спокойный диалог: поделитесь с ними своими сомнениями и переживаниями, расскажите о том, что в непростой, переломный период Вашей жизни Вам нужна их поддержка. Может быть, есть другие близкие, у которых Вы найдете поддержку. Если таких людей нет, профессиональную поддержку сможет оказать Вам специалист нашей службы.
Берегите себя,
с уважением,
консультант службы Светлана
Вопрос: Помощь в проекте
Здравствуйте! Я являюсь студентом третьего курса в направлении дизайна. Мы делаем проект по созданию социальной рекламы телефонов доверия. Нам хотелось бы побольше узнать об особенностях общения с людьми, пропавшими в кризисную ситуацию. Не могли бы вы дать контакты человека, к которому мы можем обратиться? В идеале, встретиться лично, если у вас есть представители в г. Санкт-Петербург.Заранее  спасибо! 

Ответ психолога: Варвара, данный ресурс предназначен для оказания дистанционной экстренной психологической помощи людям, переживающим кризисные ситуации и состояния. Контакты Центра экстренной психологической помощи МЧС России вы можете увидеть, пройдя по ссылке https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/o-nasс уважением, Елена В.
Вопрос: Недопонимания с матерью
Добрый день, сложилась такая ситуация, что мне 20 лет, учусь на 3 курсе института, решила пойти работать, поскольку есть необходимость увеличить расходы. Есть подработка, с 6 вечера до 10 вечера, развозка на такси. Решила посоветоваться с мамой, поскольку она все еще финансово меня обеспечивает. Она против, поскольку сильно будет переживать за меня, говорит, что я не справлюсь, что деньги итак есть (однако часто в нашем разговоре проскакивает фраза, что нет лишних денег). Я же просто хочу попробовать, ведь уйти можно всегда, если не получится, но я не получаю той поддержки от нее, какой хотелось бы. Подскажите пожалуйста, как я могу справиться с этим и как мне ее успокоить?

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия!Вы решили совместить учебу с подработкой, но Ваша мама против этой идеи, она говорит, что будет переживать за Вас. Вы хотите узнать как можно справиться с этим и успокоить маму.Анастасия, как я поняла, Вы столкнулись с конфликтной ситуацией, с одной стороны, Вы оценили свои силы и хотите попробовать зарабатывать деньги самостоятельно, а с другой стороны, мама выступает «против», говорит, что Вы не справитесь.В этой ситуации у Вас есть два пути:1. уступить маме, согласиться с ней и отказаться от идеи (тогда конфликт будет исчерпан, но Ваши желания не будут удовлетворены);2. отстаивать, аргументировать свое решение, устраиваться на подработку, несмотря на позицию мамы (тогда какое-то время Вы будете ощущать на себе ее сопротивление,недовольство, критику, отговаривание и т.п.).Вам нужно определиться по какому пути Вы хотите идти в данный момент. Первый путь более простой, он не требует усилий, но не дает финансовых возможностей и опыта. Если Вы выбираете второй путь, то важно набраться сил, уверенности, решимости и проявлять их в разговорах с мамой. Ценно, что Вы хотите успокоить маму, бережете ее. Для того, чтобы она могла принять Вашу позицию понадобится время, несколько ускорить этот процесс может откровенное и искреннее общение в комфортной обстановке, Вы можете выяснить из-за чего именно она переживает (что с Вами что-то случится поздним вечером, что пострадает успеваемость в учебе или другие причины) и, исходя из причин тревоги мамы, находить контраргументы (например, что Вы сделаете все, чтобы обеспечить себе безопасность). Постарайтесь понять Вашу маму и не обесценивать ее переживаний («Я вижу, что ты встревожена, переживаешь за меня в связи с тем, что…», скажите, что ее мнение для Вас является значимым («Я ценю твое мнение, это ценно для меня»), при этом, приводите контраргументы и поясняйте в чем для Вас важность этого опыта, какие возможности этот шаг Вам дает, делитесь, что Вам сейчас нужна ее поддержка. Вы можете заранее подготовиться к такому разговору, прописать примерные вопросы и свою речь, при этом, будьте готовы к разным реакциям мамы (как поддерживающей, так и противостоящей), подумайте о том, будете ли Вы отстаивать дальше свое мнение и делать по-своему, если мама все же не станет поддерживать Вашу идею. Анастасия, желаю Вам сил и решимости!С уважением, Светлана И.