Вопрос: Устала очень от всего
Здравствуйте!Состояние хронической усталости! Постоянно хочется спать или есть чтобы не спать. Вероятнее всего это состояние от предыдущего места работы. Этот год дался мне очень тяжело - было всё и повышение и понижение, постоянный стресс на работе, ни одного нормального отпуска. Постоянно кричали и чаще всего за ошибки одного получали все оптом, а если ругали лично, то мне, например, до сердечного приступа чуть-чуть не хватило (у меня сильная паника, когда кричат). В связи с этим я отказалась от должности и согласилась на понижение. Очень хотелось уволиться, но через полтора месяца должен был быть отпуск и был куплен тур в Турцию (поездки за границу единственное, что мне нравится в жизни), поэтому терпела и думала, что уволюсь после отпуска. Но и отпуска не получилось - заболела моя бабушка и мы с мамой никуда не поехали. После болезни за ней нужен постоянный уход (очень сильная слабость после болезни и сама себя обслуживать она не может), соответственно, выбор нового места работы усложнился (могу выбирать сутки/трое или 2/2 чтобы подстроиться под график работы моей мамы). Ушла работать на склад - з/п обещали больше и график сутки/трое - вроде бы всё хорошо, но договор заключили временный (до 18 января, а что потом неизвестно),если бы знала, то терпела бы и искала дальше новую работу. В общем, я сейчас в том положении, что без работы оставаться нельзя (даже самой плохой) За последние два года у меня не было ни одного праздника (работала в основном по графику 6/1 или 7/0) и очень хотелось праздника, я забыла что такое наряжать ёлку и красить яйца на Пасху. Новый работодатель отправил на все праздники в отпуск за свой счёт. Очень расстроилась, потому что теряю деньги (выплаты по кредитам немалые) и одновременно рада, что смогу отдохнуть в праздники без того чтобы дергали фотоотчетами и прочими сообщениями в рабочей группе. Это Слава Богу, у меня нет своей семьи и детей, а то моих нервов бы не хватило. Работа всегда была в приоритете и всегда старалась выполнять все задания руководителя. В общем, всё и сразу свалилось. Во многом сама виновата, признаю. Возможно, если бы, что называется, относится к работе проще, но не могу этого позволить - оставаться без работы = оставаться без денег, а иначе не выжить. И материально меня поддерживать не кому, поэтому случай обратиться за помощью к близким тоже не про меня. Если бы иметь силы много работать и мало уставать.

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария!Вы пишите о трудной ситуации,в которой оказались - за прошлый год вы пережили множество стрессовых событий, отменился запланированный отпуск, пришлось сменить место работы. От этого вы чувствуете постоянную усталость, не хватает времени сил ни на что, кроме работы. Любой отдых стал восприниматься как потеря денег, угроза стабильности. Из вашего обращения становится понятно, что работа действительно значимая для вас часть жизни. У вас есть финансовые обязательства, которые необходимо выплачивать. При этом вы пишите о том, что вам не к кому обратиться на помощью, и приходиться тянуть это самостоятельно. Такой груз ответственности может подкашивать наши внутренние опоры, приводя к все более сильной усталости и выгоранию. Вы пишите о том, что вы не можете себе позволить относиться к работе проще - ведь это приведет к отсутствию денег. Но в то же время наш организм не способен бесконечно функционировать на максимуме своих сил - без должного отдыха и разгрузки он быстро придет в негодность. Порой люди пытаются спрятаться от реальности, уходя с головой в работу. Тогда она становится единственной областью жизни, где человек чувствует контроль и уверенность, или же где нет таких сильных негативных переживаний. Однако в конечном счете мы все равно сталкиваемся с реальностью, и такое столкновение переносится еще более болезненно.Конечно, работа важна для поддержания уровня жизни, но помимо неё есть и другие занятия, которые позволяют переключаться от этой нагрузки, отдыхать и получать удовольствие. Как часто вы уделяете время тому, что приносит вам удовольствие? Ведь порой для отдыха не нужно выезжать заграницу или на курорт, можно зарядиться позитивными впечатлениями от встреч с друзьями, походом в зал, в театр или от вечера за любимым хобби. Обратите внимание на то, сколько времени вы уделяете тому, что заряжает вас, приносит силы. Вы можете внести в свой график такие занятие и уделять им время периодически, чтобы была возможность переключиться и восстановить силы. Хочется поддержать вас! Вы проходите трудный жизненный этап, в такое непростое время вам необходима поддержка. Есть ли вокруг вас люди, которым вы доверяете и которые могут выслушать и помочь? Возможность высказаться и быть услышанным уже дает облегчение и силы для дальнейших действий. Вы также можете обратиться по телефону горячей линии: +7 (495) 989-50-50. Специалисты службы выслушают и окажут необходимую помощь и поддержку.Вы сделали значительный шаг к улучшению вашего состояния - обратились за помощью! Помните, что в этом мире нет ничего ценнее и ближе для вас, чем вы сами.С пожеланием скорейших позитивных изменений, консультант психологической службы.