Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Мне очень плохо. 11 лет назад я влюбилась в мужчину. Отношения были не надежными, а он флиртовал со всеми подряд и я назло ему вышла замуж за другого. Муж у меня очень хороший. Примерно 5 лет назад  я все таки ушла от мужа к тому мужчине. Отношения были очень сложными, связь просуществовала 3 года. Все 3 года были драки, скандалы, уходы, возвращения и т.д. Мы с ним оба с тяжелым характером. Но это были самые лучшие и счастливые мои 3 года. Через 3 года я вернулась к мужу и мы всей семьей уехали в другой регион. Я выбрала мужа,потому,что он надежный, ответственный и не закатывает истерики. Но все это время я как будто не живу. Я существую. Весь мир потерял для меня красоту. Мне ничего не хочется, ничего не привлекает, ничего не радует. Как будто часть меня умерла. Все чаще стала задумываться,что умереть не так уж и страшно. Что смерть возможно освобождение от этой непонятной зависимости к тому мужчине. Мне было и с ним тяжело, а без него мне еще хуже. Работа,увлечения, другие мужики, мне ничего из этого не помогает. Если во сне мне снится он, я не хочу просыпаться. Вернуться к нему нет возможности. У меня муж и дочь. Он женился и вроде родил. Я точно знаю, что ему тоже без меня плохо. Как найти радость в жизни?

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория. 
Вы описываете непростые отношения с мужчиной в прошлом, которые до сих пор влияют и определяют Ваше эмоциональное состояние и самочувствие. Сейчас Вы замужем за другим мужчиной и воспитываете дочь, но «как будто не живете».
В первую очередь, обращают на себя внимание те контрастные, противоположные характеристики, которые Вы даете прошлым отношениям. С одной стороны – они были «ненадежными», «сложными», «с драками и скандалами», с другой – «самые лучшие и счастливые мои 3 года». Создается впечатление, что Вы до сих пор не завершили для себя эти отношения и внутри себя продолжаете переживать те «эмоциональные качели», которыми они сопровождались. В этом случае окружающая реальность по накалу страстей действительно может сильно проигрывать бурному роману. 
Когда проходит состояние влюбленности, то между любящими людьми формируются зрелые партнерские отношения, которые характеризуются также уважением, ответственностью, принятием другого таким, какой он есть. Согласитесь, что такие отношения вряд ли будут провоцировать драки и скандалы. Виктория, попробуйте проанализировать, какая роль была у Вас и мужчины в тех отношениях. Попробуйте трезво оценить его, его поведение и отношение к Вам. 
Кроме того, 2 года назад Вы приняли решение вернуться к мужу: с чем оно было связано, что изменилось сейчас, почему никак не хочется перестать погружаться в прошлые отношения? Действительно, когда мы находимся в эмоциональной зависимости от другого человека, то сильно на нем сконцентрированы. Хотите ли Вы перестать зависеть от прошлых отношений, попрощаться с ними, перейти на новый этап? Тогда имеет смысл от воспоминаний «вернуться» к реальной жизни, сосредоточиться на том, что происходит сейчас с Вами и близкими людьми. Это предполагает и управление вниманием (сознательно не думать о прошлых отношениях, а погружаться, например, в игру с дочкой), и контроль эмоций (переключение с эмоциональной стороны на разумную).  Если Вы готовы двигаться в этом направлении, то можете прочитать статью у нас на сайте «Страдания в связи с отношениями»,  либо создать тему в Личном кабинете. http://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/stradanija_v_svjazi_s_otnoshenijami 
Виктория, Вы спрашиваете: «как найти радость в жизни?». Радость – это эмоция момента (невозможно чувствовать себя радостной всегда), поэтому важно эти моменты начать замечать и видеть. Может сегодня Вас обрадует солнце или, наоборот, дождь, может – комплимент, а может - успехи дочери. Иногда полезно вечером подводить некий итог: что меня радовало сегодня (не отчаивайтесь, если кажется, что приятных событий было мало). Виктория, наша жизнь в наших руках, и только от нас зависит какими красками она будет переливаться.
С уважением, Екатерина Р