Вопрос: Я смогу с этим справиться?
Здравствуйте, мне почти 14, да переходный период, да такое бывает, но мне нужно выговориться, своим друзьям я не могу, не хочу стать плаксой в глазах, поэтому пишу сейчас здесь, недавно произошла такая ситуация, мы решили с подругами пройти тест на логику, у меня выдало 88 балов, у моей подруги Насти(имя изменено) 104 балла, у Иры(имя изменено)103 балла, я очень сильно расстроилась, даже не так, я впала в истерику из-за этого,я всегда спокойно реагировала на такое(имеется в виду успехи других), ну точнее я так думала, но что-то во мне очень сильно угасало когда я видела достижения друзей, или просто везение..в жизни, мои друзья очень богатые, каждый раз когда я захожу в чат с одной из подруг и вижу как она жалуется на то что:«Вот мне не купили то или это» Я начинаю очень сильно злится, реветь, и просто истерить, моя мама еле как сводит концы с концами,так что много еды и вещей я не могу себе позволить, я очень благодарна ей за это, но я просто не могу сдержать эмоций, я начинаю обвинять себя во всех грехах, то что я не умная, не богатая, и то что у всех получается все лучше чем у меня, но поменять все это я не хочу,и в такие моменты я думаю что жалею себя, и от этого мне становится еще хуже, я люблю своих друзей, они правда хорошие, но смерится с тем что с деньгами,с красотой, с умом, им повезло больше чем мне я не могу..Я очень долго держала в себе все эти эмоции, и после недавнего  случая( я про тест на логику) я ненавижу себя еще больше, мой главный грех это зависть, и я начала писать друзьям, хоть и скрыла ,но там было все очевидно как я им завидую, пожалуйста, помогите мне, как справиться с этим, я уже надумывала наложить на себя руки, но меня останавливает страх, возможно это сообщение не складное, но мне на данный момент кажется все логичным, простите..

Ответ психолога: Здравствуйте Соня.Вы испытываете такие сложные переживания как зависть и злость. И это мешает вашей реализации в жизни, а также выстраиванию позитивных отношений с окружающими людьми. Эти переживания могут угнетать, отчего и возникают такие реакции, как истерика и агрессия.

Я хочу вас поддержать, ведь сейчас начинается важный этап вашей жизни. В подростковом периоде у нас возникают серьезные изменения в понимании окружающего мира. Мы пытаемся осознать кто мы в глазах людей и как нужно себя преподнести, чтобы понравится. Т.е. возникает самосознание, которое формирует нашу жизненную позицию. В этом возрасте может казаться, что мы недостаточно хороши в чем-то, а если есть окружающие, чьи показатели лучше, то возникает внутренний дискомфорт и может появиться злость на самих себя. Вследствие этого понижается самооценка и возникает зависть.
Зависть – это эмоция, которая становится видима при собственных неудачах или малых достижениях в сравнении с другими людьми. Зависть может означать, что у вас нет того, что есть у ваших друзей или окружающих вас людей. И данное чувство негативно влияет на нас и наше отношение к различного рода ситуациям. Чтобы решить проблему зависти важно понять какая потребность за ней стоит. Например, у ваших подруг тест на логику показал больший результат, что это может означать для вас? Каждый раз, когда у нас возникает чувство зависти важно ведь помнить, что у каждого из нас есть как сильные, так и слабые стороны и ни один тест не покажет вам максимально достоверный результат этих двух аспектов. Подумайте, что можно сделать, чтобы вам стало легче. Что бы вам помогло чувствовать себя комфортней в таких ситуациях?
Зависть так же можно преобразовать и использовать как мотивацию к достижению успехов. Положение ваших друзей может побудить для достижения желаемых результатов. Таким образом зависть может стать способом самому стать лучше. Начните развиваться во всех направлениях, которые считаете важными, ежедневно уделяя этому хотя бы немного времени. Это позволит вам не только реализовать свои потенциалы, но также поднять уровень собственной самооценки.
Что касается зависти к материальным вещам других людей, то здесь я предлагаю вам следующее упражнение: подумайте о реальной ценности объекта. Иногда мы завидуем, не задумываясь о реальной важности некоторых вещей. Нечто дорогое или сложно достижимое, кажется, должно сделать нас счастливее. Но очень часто бывает так, что все это доставляет временную радость, после которой наступает безразличие. Попробуйте назвать 7 причин, почему вам нужна эта вещь и на что она повлияет. Это позволит вам разумно оценивать какие вещи вам действительно необходимы, чтобы сделать вас счастливее.
Также могу порекомендовать вам обратиться к специалисту-психологу очно. Он постарается помочь и подберет индивидуальную стратегию решения данной проблемы. Если будете чувствовать, что не справляетесь - можете также позвонить на телефон горячей линии нашей службы (номер указан на сайте, звонок анонимный и бесплатный).
Вы большая молодец, что решили написать нам и это стало первым шагом для обретения внутреннего спокойствия, сейчас главное не останавливаться на начатом и работать над собой. Да, это бывает сложно, но мне кажется у вас есть внутренние силы, чтобы с этим справиться. Верьте в себя!
Надеюсь, ваша ситуация разрешится в ближайшее время. Берегите себя.С уважением, Владлена.