Вопрос: Очень устала
Уже долгое время беспокоят навязчивые мысли. Мне кажется, что я недостаточно красива, недостаточно общительна, недостаточно умна. 

Очень тревожит будущее, моя мама говорит, что если я не возьму себя в руки, то не смогу поступить в престижный вуз и построить успешную карьеру. Многие хобби остались как привычка, я занимаюсь пением, читаю, учу языки просто чтобы заполнить свое время. То же самое с учебой. Ощущение, что я перестала накапливать знания, а лишь использую то, что когда-то узнала или изучила.

Ещё у меня плохо получается выстраивать социальные взаимодействия. У меня есть подруги и знакомые, но часто они обижают меня или переступают черту дозволенного. Я не могу пресечь подобное поведение, иначе останусь совсем одна. 

Иногда я заключаю, что в моем существовании нет определенного смысла, и гораздо легче было бы прервать свою жизнь, но становится очень стыдно перед родителями, которые много лет обеспечивают меня, тратят свое время, чтобы я могла достойно жить.

Меня волнует слишком много всего, я хотела бы стать совершенно другой, приобрести те качества, которых никогда не имела, стать значимой среди коллектива. Подскажите, как взять себя в руки?

Ответ психолога: Здравствуйте, Настя!
Вы пишите о том, что продолжительное время вас беспокоят мысли о себе и своём будущем. Вам кажется, что вы недостаточно успешны в разных сферах жизни. В настоящий момент вы чувствуете, что потеряли интерес к тому, что делаете, занимаетесь чем-то как будто на автомате. Такое состояние вызывает беспокойство не только у вас, но и у родителей, которые пугают тревожными последствиями данного состояния.
Бывает периоды в жизни, когда мы сталкиваемся с перестройкой жизненных ориентиров и смыслов. В такие моменты может казаться, что все нынешние занятия не имеют смысла, не интересны, мысли о будущем вызывают тревогу и страх. Ведь совсем не понятно, на что стоит опираться, а что окажется не таким важным через какое-то время. Такие перестройки могут быть связаны с сильными стрессами, или же могут быть следствием закономерного развития человека. 
Вы пишите о том, что те занятия, которые раньше приносили вам удовольствие и вызывали интерес, сейчас кажутся вам чем-то пустым, способом заполнить время. Обратите внимание на своё состояние после них - чувствуете ли вы себя лучше, увереннее, спокойнее? Если для вас эти занятия в тягость, не приносят вам какого-либо желаемого результата, подумайте о том, чтобы взять перерыв на какое-то время и восстановить силы. Подумайте о том, что важно и интересно для вас на данном этапе. Обратитесь к тому, что приносит вам удовольствие, чем вам было бы интересно заниматься на данном этапе. Подумайте о том, что важно для вас, чего вам хотелось бы достичь в каждой из этих сфер: чему бы вы хотели учиться в вузе, какого уровня владения языками вам бы хотелось, какими людьми вы хотели бы окружить себя в будущем. Как ваши нынешние занятия приближают вас к желаемой цели? Что вы готовы изменить сейчас, чтобы приблизиться к этой цели? Ответы на эти вопросы помогут вам найти тот потерянный ориентир, которого не хватает сейчас. 
 Настя, примите поддержку! В такое непростое время вы нашли в себе и обратились за помощью. Это первый, но такой значительный шаг на пути к улучшению вашего самочувствия. В такое непростое время вам необходима поддержка. Есть ли кто-то из близких или друзей, кому вы доверяете или кто мог бы поддержать вас? Если вам будет трудно справляться со своими переживаниями, вы можете обратиться по телефону горячей линии: +7 (495) 989-50-50. Специалисты службы выслушают, окажут необходимую поддержку и помощь. Это бесплатно и анонимно. Вы также можете рассмотреть вариант обращения к психологу, лично или онлайн, чтобы понять причины такого состояния и найти наиболее эффективный вариант решения этих трудностей. Не опускайте руки и не бойтесь обращаться за помощью.
С пожеланием скорейших позитивных изменений, консультант психологической службы.