Вопрос: Мне очень плохо
Здравствуйте! Мне не с кем поговорить, у меня нет подруг, друзей, настолько близких, чтобы я смогла доверить им мою проблему. Проще так, анонимно. Уже год как моя жизнь превратилась в пытку. Ровно год назад моя жизнь ещё была обычной, я работала в администрации города, замужем 12 лет, брак счастливый, есть сынок. Все было здорово. Но случилось страшное: умер от ковида мой горячо любимый папочка...и часть меня тоже как будто умерла. Я перепробовала все легкие успокоительные(к врачам не обращалась, не хочу пить антидепрессанты), выплакала все слезы...но не проходит, каждый день плачу, просто вою от тоски и безысходности. С работы ушла, сижу дома, еле перетерпеда учебный год сына, в мае отправили его на все лето отдохнуть к бабушкам.
Неделями не выхожу из квартиры, иногда даже не могу встать с кровати, готовлю через силу. Иногда, конечно легче, но как накатывает....и аж задыхаюсь от рыданий.
Ночами не сплю, ложусь в 4-5 утра, сплю до 11. Начались проблемы с мужем, он очень хороший, верный, все мне покупает, ласковый, помогает во всем, даже уборку сам делает, но стали как чужие в одночасье:  недавно мы поссорились, он сказал, что я не хочу работать и как-то выходить из этой ситуации, сама себя "съедаю", потому что я лентяйка, что я прикрываюсь смертью отца, чтобы ничего не делать! Что мне такое положение дел удобно!!! Никогда не думала, что услышу подобное. Он даже не понимает, что он сказал страшную вещь, гадость. Через неделю опять ссора: он оскорбил меня, назвал проституткой, припомнил какие-то школьные дискотеки, институт, когда я по дурости выскочила замуж в 18 лет и потом развелась. Он ведь все это знал, зачем так...я не поняла. Сегодня он намекнул мне, что у него есть претендентки на интимные отношения,  потому что я его игнорирую, так как не могу простить его слова. Его недавно повысили до директора, теперь такое ощущение,  он меня считает ничтожеством, сказал, что теперь все будет в семье как он решит. А паньше было равноправие! Откуда столько злобы не понимаю. Размышляю о разводе, но боюсь, что подумают родные, что осудят.
Ещё проблема в том, что я никуда не могу устроиться на работу, завидую от него, все работодатели как будто не замечают моего резюме, это тоже давит, ощущаю себя никчемной, а годы идут, мне 36 лет.
Душа рвётся на куски, я очень верующий человек, но все же, все чаще думаю покончить с собой, даже рассматриваю варианты в интернете, так и набрела на ваш сайт.

Ответ психолога: Здравствуйте, Герда!
Примите мои искренние соболезнования в связи с Вашей утратой.  Очень жаль, что Вы столкнулись с такой трагедией и остались без поддержки. 
Горе – это необходимый процесс, который важно прожить, чтобы вернуть себя — себе. Данный процесс длится как минимум год-полтора, а часто и несколько лет — хотя острота переживаний, разумеется, притупляется со временем. 
Для того, чтобы лучше понять себя и то, на каком этапе проживания утраты Вы находитесь, Вы можете ознакомиться на нашем сайте со статьей «Горевание и утрата» (https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata). Также Вы можете поделиться данной статьей со своим мужем, может это поможет ему лучше понять Вас и Ваше состояние.
Помимо этого, важно понимать следующие принципы протекания процесса горевания:
- Принять тот факт, что горе может вызвать множество различных и неожиданных эмоций, которые раньше, возможно, Вы не испытывали: вы можете чувствовать злость, онемение, облегчение, опустошение и т.д.;
- Понять, что ваш процесс скорби будет уникальным для вас;
- Поддерживать себя эмоционально, заботясь о себе физически: поддерживать обычный распорядок дня, соблюдать чередование бодрствования и сна, возможно, заняться себя легкими физическими нагрузками.
Герда, рубрика "Вопрос психологу" предполагает один вопрос и один ответ, поэтому я предлагаю вам создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.
С уважением, консультант службы Алиса.