Вопрос: проблемы с выражением эмоций, излишняя агрессивность
здравствуйте, проблема в том, что я не умею выражать свои эмоции правильно. я их видимо коплю, сама не замечая, а потом все это выливается в сильные истерики или я срываюсь на моего близкого человека и могу сказать ему очень обидные вещи, к сожалению. я не хочу причинять ему боль, но когда это начинается, я не могу себя остановить и не слежу за тем, что говорю. а если пробую следить, тогда страдают предметы вокруг меня...в общем я все равно не успокаиваюсь. если доходит дело до истерик, то это мне тоже не нравится, они мне сильно вредят. обычно как только я успокаиваюсь, перестаю реветь и бить все вокруг, то я сначала не могу пошевелиться некоторое время, иногда бывает еще тремор рук и челюсти, потом когда я могу двигаться мне надо еще вспомнить как говорить, сначала я вообще не могу произнести ни слова, мой рот просто не слушается, потом могу по слогам, потом не по слогам, но заикаясь, и только через час с лишним говорю нормально. такие истерики у меня уже 4 года с определенной переодичностью, но не слишком часто. с того времени, как это началось, я заметила, что у меня немного ухудшилась память и иногда я заикаюсь, иногда неожиданно сбивается дыхание, иногда трясутся руки без причины, но это редко. мне страшно, что ущерб от этого будет прогрессировать, но я не умею останавливаться. эмоция, из-за которой все начинается чаще всего, это агрессия. я излишне агрессивна зачастую и я не знаю как это исправить. я очень не хочу причинять боль близкому человеку и себе, помогите пожалуйста

Ответ психолога: Здравствуйте, Диана.
Вы испытываете сложности  в контроле своего эмоционального состояния и не знаете, как справиться с возникающими истероидными  и агрессивными реакциями во время нервных срывов или под влиянием стрессовых факторов. В данной ситуации вы понимаете, что  под угрозой оказываются отношения с близкими для Вас людьми и Ваше личное благополучие, и сейчас Вы пытается понять, что может являться причиной подобных психических проявлений и как с ними совладать.
Диана, Вы правильно поступили, что решились обратиться за помощью и рассказали о своих переживаниях. Сложности в контроле и выражении своих эмоций действительно могут создавать значительные неудобства в повседневной жизни и негативно влиять на взаимоотношения с окружающими людьми. И в этом случае Вам могут помочь специальные  методы и приемы, направленные на саморегуляцию психики.  К таким приемам можно отнести, например, различные дыхательные упражнения, с помощью которых возможно как активизировать своё актуальное состояние, так и успокоиться и совладать с интенсивными эмоциональными рациями. Описание некоторых подобных упражнений Вы сможете найти в данной статье: Что такое паническая атака и как ее преодолеть.При этом, следует учитывать, что иногда самостоятельно справиться с возникающими реакциями своей психики  и организма может быть сложно. И в этом случае может быть целесообразно, обратиться за помощью к медицинским специалистам, например,  к клиническому психологу. Диана, если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее контролировать свое текущее состояние и необходима поддержка, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50. Кроме того, Вы можете попробовать проконсультироваться по поводу Вашего психического состояния, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.
 С уважением, Дмитрий С.