Вопрос: Сложная Тревога
 Я Игорь 43 года.Раздражают очень алкаши. Особенно пьяные бабы в подъезде 2 кВ таких. Я не знаю как с ними говорить они постоянно ко мне лезут мужики и бабы  так как меня знают. В формате ( оооооо!!! Игорян) Оч много неуверенности от того что я не умею с ними общаться они меня вводят в ступор своим поведением от агрессии все зашкаливает просто внутри копится. Срываюсь дома ( это оч плохо, понимаю) как мальчик маленький себя чувствую не уверенно оч. Неуверенность появилась  с людьми со всеми причём.Страх общения появился. Мне кажется это вылезла какая то детская травма очень болезненная. По жизни я человек всегда был и продолжаю быть деятельным активным. Но вот явно вылезла какая то гадость. Боюсь что перейдёт все на детей у меня парни 11 -13 лет. Ещё я уверен у меня отсутствует любовь и уважение к себе. Не научили. Уверен в этом. Тоже очень хочу это исправить. Помогите мне пожалуйста..

Ответ психолога: Здравствуйте, Игорь! 
В своем обращении Вы говорите про раздражение, которое возникает к Вашим нетрезвым соседям. Раздражение начинает формироваться в ответ на нарушение границ личности. Границы личности — это наши правила, принципы, жизненные позиции, видение, ощущение комфорт/дискомфорт, как с нами можно поступать, а как нельзя.
Когда появляется раздражение, мы понимаем, что нам что-то не подходит. Этот процесс длительный, «раздражение» начинает накапливаться внутри нас и преобразуется в «злость». Вы пишите о том, что Вы срываетесь дома. В большинстве случаев, мы направляем свое раздражение не на тех, кто его вызвал, и не в тот момент, где граница нарушена. То есть, в какой-то момент мы уже не можем «копить в себе» негативные эмоции и реагируем на любой раздражитель.
Важно исследовать Ваши собственные границы: как Вам нравится, как с Вами можно, что для Вас допустимо, а что не допустимо. Попробуйте спросить себя: что именно Вас цепляет в поведении нетрезвых людей? В какой момент Вы чувствуете раздражение? На какой фразе? Мы часто останавливаем себя и не защищаем целостность наших границ, тк не умеем совладать со своей здоровой агрессией (нас учили быть вежливыми, неудобно отказать и др ). В этот момент появляется сложность справляться со злостью, поэтому кажется, что лучше перетерпеть.
Вы пишите о том, что «вылезла какая-то детская травма». Возможно, Вы подсознательно возвращаетесь в ту ситуацию, которая происходила с Вами в детстве. Могу допустить, что Вы испытывали что-то подобное. Попытайтесь отследить какие эмоции Вы испытываете, когда встречаете Ваших соседей, по мимо раздражения? Может быть это беспокойство, страх, тревога и т.д.? В детстве мы очень зависимы от поведения взрослых и нам трудно отстаивать свои границы. Когда мы взрослеем ситуация меняется. Мы часто в жизни сталкиваемся с ситуациями, которые могут возвращать нас в прошлое. И в эти моменты важно помнить о том, что мы стали старше и у нас есть выбор как реагировать. Например, пройти мимо, представить, что этих людей нет, отказать от их предложений и др. Таким образом, у Вас появится уверенность в том, что можно найти несколько путей решения выхода из ситуации.
Вопрос Ваш заслуживает больше внимания. Желательно было бы Вам обратиться к психотерапевту на онлайн-консультации или очно. Он поможет Вам более глубоко разобраться в этой ситуации. Дополнительно, Вы, также, можете воспользоваться телефоном доверия психологической помощи +7 (495) 989-50-50.
С уважением, консультант службы.