Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте.  Моя проблема заключает в том, что мне 29 лет и я не знаю кем я хочу быть, кто я. Потерянной я себя чувствую давно. Много лет. Раньше у меня хоть какая-то была цель, но с постоянными неудачами цель растворилась. Начиная со школы, у меня уже были проблемы в общении, но в школе тоже многое не получалось, но мне удалось закончить школу с хорошим аттестатом. Потом я хотела поступить в другой город вуз, но у нас не было денег и здоровье хромало, я часто болела, и поступила в институт своего города. Много переживала по этому поводу. Что будут проблемы с трудоустройством, раз вуз не престижный. Вуз удалось закончить с красным дипломом. Хотя проблемы в общении были и в вузе. У меня на нервной почве был жуткий невроз с навязчивыми мыслями и поведением. От этого я тоже страдала. Потом после вуза меня ждали проблемы с трудоустройством. Но цель –стать специалистом с высокой зарплатой была. На первой работе было трудно с коллегой. Она меня очень сильно обижала, я уволилась. Потом был перерыв. Потом собрав силы в кулак, я устроилась на работу, там были проблемы с коллективом, и трудная работа была, многого не знала. В итоге 2 года потерпев, меня очень некрасиво уволили. От переживаний, моя цель почти исчезла. Потом я еще устроилась, там сразу не задалось, и я уволилась. И все. От цели ничего нет. Время идет, цель поставить не могу, в руки себя взять тоже.
На счет личной жизни. Во время школы я очень сильно влюбилась в мальчика. Но он не обращал внимание на меня. Это больно. Я ждала что обратит внимание, но потом я устала ждать. И моя влюбленность даже превратилась в некую ненависть. И получилось так что время быстро прошло. Мне 29 лет, а у меня никогда не было личной жизни, я не с кем не встречалась, и даже никогда не целовалась. Общалась только по телефону, по интернету с парнями, и общались в компании, допусти я подруга и парень знакомый. Но встречаться я не с кем не встречалась. На меня и особо внимание не обращают, вдобавок я сама стеснительная, и я боюсь мужчин как бы. Я боюсь мужчин. Я боюсь близости как физической, так и эмоциональной. Почему я боюсь я не понимаю. Наверное, источник страха где-то там в школе, когда у меня уже общение не ладилось. Возраст 29 лет, это ведь такой уже недетский возраст. А моя жизнь не задалась. Делать что я не знаю. Ощущаю себя потерянной. Сижу дома, смотрю в монитор. Друзей уже почти нет, нет интересного досуга. Давит какая-то ответственность, а что делать я не знаю. 
После череды неудач, за которые я себя съедала, я испытала чувство разочарования на свой счет. И считать начала что я сама виновата в своих проблемах, что сама создала себе проблемы. И от этого мое душевное состояние еще больше испортилось. Набитые шишки дают о себе знать. трудно поверить в лучшее. Сейчас я пью антидепрессанты. И вроде состояние стабильное. НО настроения к жизни нет.
Что не так? Как найти себя?


Ответ психолога: Здравствуйте, Надежда!
Вы чувствуете себя «потерянной», Вы разочарованы в себе, не видите цели своей жизни. У Вас есть  трудности в общении с окружающими, в установлении контактов в коллективе, в личной жизни. Вас беспокоят вопросы «кто я?», «кем хочу быть?», «что делать?».

Надежда, в Вашем психоэмоциональном состоянии, в основном, преобладают негативные чувства: печаль, разочарование, чувство «потерянности», отсутствует вера в лучшее. Вы столкнулись с разными трудностями в жизни, и, безусловно, это может сказываться на Вашем восприятии жизни, но похоже, что Вы сконцентрировали свое внимание именно на своем негативном опыте и он Вас угнетает. Негативный опыт, боль, разочарование, страхи – это часть жизни, они могут не только «разрушать», «сбивать с дороги к целям», но и выполняют другие важные функции: позволяют чему-то научиться, «закаляют» и делают сильнее, позволяют почувствовать «жизненные контрасты», учат ценить жизнь, ценить то, чем Вы обладаете. 

Вы пришли к мысли, что сами виноваты в своих проблемах, это Вас расстроило. На самом деле, это важная мысль, ведь по-другому она звучит так «Ваша жизнь - в Ваших руках». Бывает сложно принять, что многое в жизни зависит от Вас, что в Ваших силах изменить жизнь, что как «победы», так и «проигрыши» во многом зависят от Вас. Я предлагаю Вам по-новому посмотреть на свою жизнь и свои возможности. Надежда, Вы достаточно достигли, у Вас есть поводы гордиться собой и верить в себя: хороший аттестат в школе, «красный диплом» в университете, несмотря на проблемы с общением и со здоровьем, опыт работы в разных организациях. Судя по Вашим заслугам, Вы целеустремленный и умный человек, Вы готовы трудиться для достижения своих целей. При этом, предполагаю, что Вы восприимчивый и чувствительный человек, Вам важна благоприятная психологическая обстановка, Вы хотите выстраивать отношения с людьми, но Вам сложно это дается, возникают обиды и страхи, Вам нужна поддержка, «опора под ногами» для устойчивости и уверенных шагов к целям. 

По ситуациям, связанным с работой, которые Вы описали, кажется, что когда Вы ощущаете дискомфорт, негатив с чьей-либо стороны, Вы чувствуете себя неуверенно и готовы сдаться и уйти. При этом, в некоторых случаях, если работа Вам интересна, можно постараться преодолеть трудности в коммуникациях: заручиться чьей-либо поддержкой, найти способы преодоления стресса,  разобраться в разобраться в профессиональных вопросах и стать «ценным кадром» или просто получать удовольствие от работы, не обращая внимания на «негативных» личностей.

 Есть ли в Вашей жизни люди, которые Вас поддерживают? Родители, родственники или друзья? Вы пишите, что друзей «почти нет», близких друзей не бывает много, важно не количество, а «качество» дружбы. Обращаетесь ли Вы к близким, когда Вам нужна поддержка? Есть ли у Вас личные способы, чтобы найти силы и восстановиться в стрессовой ситуации? Попытайтесь освободиться от негативного восприятия собственной жизни, посмотрите на свои возможности, достижения, сильные стороны и ответьте на следующие вопросы. Есть у Вас мечты? Есть ли идеи, которые вдохновляют? Есть ли занятия, которые радуют? Может быть, Вы давно хотели научиться чему-то новому?

Надежда, только Вы сами сможете найти ответы на вопросы «кто я?», «как найти себя?», «что делать?» и Вы уже ищете ответы ежедневно: узнавая себя, пробуя новое, делая ошибки, преодолевая трудности, достигая цели и выбирая направления. Ответы на эти вопросы найти не просто, поиск себя может занять целую жизнь, при этом, важно, чтобы эта жизнь была счастливой. Что может сделать Вас счастливым человеком? Чего Вы хотите? Что Вам мешает быть счастливым человеком?  Подумайте над этими вопросами.

Если Вы чувствуете, что самостоятельно разобраться в сложившейся ситуации сложно, помочь Вам может психолог при более длительной и прицеленной работе. Получить психологическую помощь Вы можете, обратившись к психологу за консультацией при личной встрече (к частному специалисту или в центр социальной поддержки в Вашем городе). А также, Вы можете получить дистанционную психологическую помощь по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (495) 989-50-50 или по доступному Вам телефону доверия.
С уважением, Светлана И.