nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Суицид взрослого человека
Как рассказать родителям, что взрослый сын попытался покончить с собой и находится в реанимации в тяжёлом состоянии? Родители пожилые, у обоих больное сердце после инфарктов. Они ждут его прихода и звонка, как он делал почти ежедневно. Известие о суициде сына может их убить. Жена, дети, родные в шоке,не находят объяснение этому

Ответ психолога: Здравствуйте, Галина!
Тема суицида поднимает множество вопросов, на которые не всегда можно найти простой ответ. Нередко попытку суицида человек совершает в аффективном или так сказать в негативном эмоциональном состоянии, когда критичность к происходящему снижена, когда кажется, что все пути решения трудных вопросов закрыты, и существует только один выход. Но это не так. Человек должен помнить, что всегда есть несколько решений даже у самых сложных вопросов, и всегда есть люди, готовые ему помочь. Достаточно обратиться на любой доступный телефон доверия, самый простой номер в любой точке нашей страны - 112. Телефон психологической помощи в  кризисном состоянии - 8(800)333-44-34.
Галина, важно, что Вы откликаетесь в непростой для Ваших знакомых ситуации и пытаетесь поддержать в том числе информационно. Да, действительно, сказать родным о том, что была попытка у их близкого, - непросто. Но важно помнить, что каждый человек намного сильнее, чем кажется и чем думает о себе. В этой истории, думаю, для родителей важно дать право выбора – как поддержать в непростой ситуации своего сына и его семью. Если есть потребность в оповещении родителей, можно давать информацию порционно: например, сообщив пока, что произошёл несчастный случай, и сын находится в больнице, где сейчас медики оказывают ему необходимую помощь. 
Семье сейчас важно быть сплочёнными, поддерживать друг друга и проговаривать свои переживания. Родственники  пострадавшего всегда могут обратиться за психологической поддержкой или получением информации по самопомощи на любой доступный телефон доверия, где помощь оказывается психологами бесплатно, анонимно и на всероссийской горячей линии круглосуточно - 8-800-200-47-03, +7 (495) 989-50-50,  8(800)333-44-34. 
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Добрый день.
Мне 23. С 17 лет меня посещают мысли о суициде. Моя жизнь не представляет для меня ценности, и мне часто хочется просто все закончить. У меня нет близких людей. Единственный человек, которому будет грустно из-за моей смерти, это моя мама. Из-за нее я никогда не предпринимала никаких серьезных попыток. Я просто не смогу сделать ей так больно. Не то что бы она хорошая мать, но она, как и я, очень одинока, и я не могу представить, как тяжело ей было бы доживать свою жизнь совсем одной. Предположим, что мама проживет долгую жизнь и умрет лет в 90 с чем-то. Тогда мне будет около 60 лет. Без мамы ничто уже не будет удерживать меня от самоубийства. Я очень боюсь одинокой старости. Я боюсь, что не смогу найти в себе ресурсы, чтобы жить. У меня все хорошо. Есть увлечения, планы на ближайшее будущее, возможности, деньги. Я уже давно хожу к психологу и принимаю антидепрессанты. Со мной все в порядке. Тогда почему мне так тяжело жить? Я как будто способна жить только ради другого человека. Как только я пытаюсь жить ради себя, у меня теряется желание что-либо делать. У меня есть друзья и есть люди, с которыми я была в отношениях. Но я не могу жить ради них, потому что понимаю, что не особенно им нужна. Если меня не будет, они легко найдут мне замену.
Сейчас говорят, что все проблемы можно решить психотерапией. Но только мне она не помогает. Я чувствую себя точно так же, как и 6 лет назад, когда меня впервые посетили эти чувства, только выгляжу хуже и старше.
Вопрос: Страдаю от аутофобии
Добрый вечер, я уже много лет страдаю от аутофобии. Аутофобия- психическое расстройство, при котором человек не может оставаться один, ему становится тревожно и страшно. Я знаю что повлияло на ее появление в моей жизни, потому возможно это облегчит задачу. Я в данный момент нахожусь один, мне не спится и тревога не проходит, что мне делать?


Отвечает: Консультант службы


Психические расстройства
Вопрос: Что со мной?
Здравствуйте. В последнее время у меня появилась полнейшая апатия и чувство вины.У меня изменилась реакция на стрессовые ситуации. Раньше я постоянно плакала, а сейчас ни одна новость не вызывает у меня эмоций.Я не справляюсь с обычными делами, поэтому у меня начались ужасные проблемы с учёбой. Я никогда не была прилежной ученицей, но сейчас все только ухудшилось. Я не хочу вставать с кровати и мечтаю о том, чтобы на меня упала люстра и я наконец то сдохла бы.Я бы очень хотела получить профессиональную помощь, но пока что я зависима от родителей (мне нет 18) и она не хочет обращать на это внимание и уж тем-более искать для меня проф. помощь
Вопрос: Я устал
Я очень сильно устал. В послденее время сильно болит сердцо и бессоница мысли о суициде не покидают меня у меня нет друзей нет девушки я школе я изгой не с кем не общаюсь дома у репетитров и т.д везде меня давят я не осозную кто я раньше я мог разговариваать сам с собой это меня успокаивало, а сейчас даже я сам собой не говорю я думаю о суициде с 11 лет на данный момент мне 14 я родителям не однократно говрил давайте поговорим я у всех на коленях молил что бы меня не покидали я каждый день умерал я каждый день плачу по ночам я молил у всех что бы спасли меня я молил что бы поддержали меня но я досихпор один я ненавижу себя и свою жизнь хочу сдохнуть однажды я наглотался таблеток. Откачали другой раз хотел спрыгнуть с 15 этажа но поймали за воротник.(
Вопрос: не знаю как жить дальше
здравствуйте, мне 22 года, я пью алкоголь каждый день более 4 лет, я алкоголик и признаю это, но прежде всего больной человеккоем был и до того как начал пить, дёрганый с детства, у меня лучшая мама, бабушка и дед,мой алкоголизм связан с очень сильной депрессией развившейся во время учёбы которую ненавидел всем сердцем и которая мне ничего не дала, хотел бросить но закончил сильно поплатившись здоровьем потомучто мамаплатила за неё большие деньги,2-3 года назад когда ещё пил пиво а не водку, у меня начались ужасные навязчивые мысли которые связаны в основном с религией но так же и со всем остальным, стоит мне увидить что то хорошее как это фотографируется  и в сознании очерняется и закладывается надолго в голове(я верующий и крещёный) в интернете прочитал что это окр, стресс 24 на 7 от которого помогал только алкоголь, я говорил об этом маме но ... она очень позитивный человек и говорила что всё это дурь, банально, но внутри меня просто разрывало, ходил к платному психологу,не помог, мягко говоря,сейчас я на записи к нескольким врачам в том числе психолог, завтра запишусь к наркологу, я не знаю что делать, мне очень страшно, я уже почти полностью не контролирую свой мозг, если врачи мне не помогут чего я очень боюсь рано или поздно я либо выпаду пьяный  в окно либо повешусь, сейчас ночь я первый раз за год трезвый потому что завтра надо сдать кровь на анализы, меня трясёт мерзкие мысли про Бога лезут в голову, молитвы не надолго помогают либо не помогают совсем помогите
Вопрос: Мне плохо
Доброй ночи. Не знаю, с чего начать. Мне очень грустно. Я по жизни излучаю только позитив и отдаю себя всегда людям вокруг меня. Но о себе никогда не думаю. А те люди, которым я себя отдаю, никогда не думают обо мне. Никогда не думают, что твориться у меня внутри. Я ревнивый человек, и очень хочу внимания. Я понимаю, что у меня начались проблемы с алкоголем, я поправился, я не хочу смотреть в зеркало-я аморальный человек. Что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Илья.
Бывает так, что излишнее увлечение позитивным мышлением и самопожертвованием ради других мешает нам приспособиться к текущей ситуации. Чтобы не сталкиваться с тем, что угрожает или пугает, мы отказываемся видеть, как в действительности выглядит наша жизнь, наши отношения. Мы смягчаем ситуацию, чтобы на время успокоиться, а на самом деле движемся к катастрофе. Ведь сколько ни говори себе, что дорога прямая, если на ней есть вираж, вылетишь на обочину. Или, как учил индийский гуру Свами Праджнанпад, правильное действие – «сказать «да» тому, что есть». Способность видеть ситуацию такой, какая она есть, позволяет найти нужные ресурсы и сделать верный выбор. И мне кажется, что с вами это уже произошло – вы ясно видите, что у вас начались проблемы с алкоголем и весом, это первый ответственный шаг – признать, увидеть, как обстоят дела в реальности. И второй шаг – это поиск помощи для себя – прийти на консультацию к психологу или психотерапевту. 
Берегите себя и всего Вам доброго!
С уважением, Наталья.
Вопрос: Страх перед школой
Каждый раз, когда кто-то упомянает оценки, школу, учебу и т.п. начинаю очень сильно нервничать и испытывать страх. Придти в школу для меня считается невероятной пыткой. Одноклассники смеются, если я чего-то не знаю. Учителя кричат без причины. Раньше все было в порядке, а как только я перешла в 10 класс, перестала ходить в школу и учиться. Не знаю что делать. Хочу вновь полюбить учебу и школу.
Вопрос: Что делать если хочется покончить с собой
Здравствуйте. Я натворила много плохого и об этом узнали все мои друзья и близкие. После того как они узнали моя жизнь пошла на откос, меня бросил парень, бросила лучшая подруга, никто не хочет разговаривать со мной. После этого меня начали посещать мысли о самоубийстве. Я начала продумывать шаги самоубийства. Меня это пугает, но я ничего не могу с этим поделать. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Соня!
В вашем обращении чувствуется много боли и отчаяния. Соня, мне очень жаль, что вам приходится проживать подобные состояния.
Из вашего обращения сложно понять, что конкретно произошло. Но в любом случае, что бы ни случилось, важно помнить, что эти события не будут длиться вечно. Я понимаю, что сейчас вы остро переживаете произошедшее, и ваши мысли крутятся преимущественно вокруг этой проблемы. Однако даже самые тяжелые переживания со временем утихают и оставляют нас. 
Вы сейчас переживаете массу негативных эмоций. Естественно, что вам хочется уйти от них, вернуться к состоянию спокойствия. Самым простым способом избежать боли кажется смерть. Смерть действительно может избавить нас от неприятных ощущений, которые неизбежно приносит нам жизнь. Однако жизнь многогранна, каждое мгновение наполнено множеством ощущений и мыслей различного качества. Смерть забирает у человека не только нежеланные чувства, но и возможность ощущать любые чувства, мыслить, действовать, создавать, любить и быть любимым. 
Соня, мы все окажемся по ту сторону рано или поздно, но только пока мы живы, мы имеем возможность изменить свою жизнь, исправить допущенные ошибки и повлиять на мнение самых близких людей о нас. Каждый человек может допускать ошибки в жизни, это естественно и неизбежно. Важно, чтобы мы делали правильные выводы, учились на ошибках и выстраивали нашу жизнь так, чтобы больше их не повторять. 
Очень важно то, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью. В такие моменты жизни необходимо, чтобы рядом находился кто-то, кому можно доверять и у кого можно попросить совет. Поразмыслите, может быть, все же есть хотя бы один человек, который может вас поддержать? Например, это могут быть ваши родители, бабушка или дедушка. Если таких людей нет, вы можете обратиться за помощью к психологу по поводу того, что происходит с вами.
Соня, желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей. В случае необходимости в любое время можно обращаться за психологической помощью и информационной поддержкой по номеру телефона: +7 (495) 989-50-50, также +7 (495) 625-06-20, 8 (800) 200-01-22. Также вы можете начать диалог с психологом нашей службы в личном кабинете.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Переживания за супруга, который находится в зоне СВО
Здравствуйте!Совсем недавно перевели супруга за «ленточку». Уже несколько дней без связи. Ничего не знаю о дальнейшей его судьбе. Очень переживаю. Однако понимаю, что связь оттуда для них риск. В мысли лезут плохие сценарии событий. Стараюсь от них открещиваться. Видимо незнание пугает и подавляет меня. Вчера резко наступила тревога, тряслись руки, и было полное непонимание, куда себя деть в тот моменте и как с этим справится.Прошу поддержки, и может подскажите что делать при таких приступах. С подобным сталкиваюсь впервые. Никогда никакая жизненная ситуация меня не доводила до такого состояния.Заранее благодарю Вас за участие.
Вопрос: Переодически испытываю разъедающее чувство вины за малейшие проступки.
Доброго времени суток. Я девушка и мне 23 года. В целом живу очень даже неплохо. Но порой за какие то проступки начинаю испытывать чувство вины, которое будто разъедает меня изнутри, я начинаю себя винить и у меня просыпается желание навредить себе, неважно как физически или морально, просто желание причинить себе вред и при этом ощущение будто я опускаюсь на дно, тону в себе опускаясь глубже и глубже. По итогу я сдерживаюсь чтобы не причинить себе физический вред. Спустя какое-то время меня отпускает, но я не считаю это нормальным, меня это пугает. Помимо этого у меня переодически скачет самооценка от "я очень красивая" до желания разбить зеркало когда вижу собственное отражение, это бывает не очень часто, обычно я стараюсь относиться к своей внешности нормально, ни хорошо, ни плохо. Также и настроением, обычно чувствую себя неплохо/нормально, ни супер весело, но и неплохо. Но порой испытываю качели в виде подъёма настроения из разряда что я всех люблю в этом мире и хочу свернуть горы, а потом оно будто падает, я испытываю неприязнь к окружающему миру, у меня нету желания что либо делать, я просто лежу на диване и смотрю в стены/потолок испытывая тоску. В прошлом была травля и побои в школе на тему внешности. А дома была мать с сильной гиперопекой и тоже могла поднять на меня руку, но по итогу переехала от неё и мне гораздо лучше, но всё равно переодически испытываю то, что описала в первых пунктах. На учёте у психолога/психотерапевта никогда не стояла, на данный момент нету денег/сил/времени куда-то идти

Ответ психолога: Здравствуйте!
Вы многое пережили в своей жизни. Вы пишете, что обычно чувствуете себя нормально, но иногда накатывает сильный негатив по отношению к себе, накрывает чувством вины. 
К сожалению, некоторые события оставляют на нас след. Вы справились с этим, пережили, идёте дальше и строите свою жизнь, но то, что вы испытали, иногда возвращается к вам в таком виде. 
Вы уже многое понимаете о себе и о том, что может быть причиной таких реакций. Это очень важный шаг, который вы сделали на пути помощи самой себе. Но важно не только понимать, что произошло, но и осознавать ваши чувства к произошедшему. Тот груз не пережитых, подавленных эмоций начал проявляться сейчас, когда вы в безопасности – съехали от мамы, не контактируете с теми, кто участвовал в травле. Теперь всё то, что накопилось, просится на свет, чтобы вы обратили внимание, признали то, как вам было тяжело, страшно, обидно. Внутреннее «я» хочет, чтобы вы пожалели себя, отнеслись к себе бережно, позаботились о себе. 
Обратиться к психологу – хороший способ научиться слышать себя, свои чувства, свои потребности. Существуют способы получить помощь бесплатно, например, в Москве https://www.mos.ru/otvet-zdorovie/kak-poluchit-psihologicheskuyu-pomosch/ или вы можете поискать подобные возможности в своём городе. 
Так же я думаю, что вам могла бы быть интересной книга «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя» Ольги Примаченко.
Любовь к себе и принятие себя – это путь, который может быть не самым простым, но конечная цель того стоит. Удачи!
С уважением, консультант службы Мария.
Вопрос: Депрессия
Здравствуйте.Уже несколько лет я ловлю себя на мысли что страдаю депрессией, но без подтверждения этого специалистом. В этом году я закончила педагогический колледж, все друзья которые у меня были в миг исчезли, так как у каждого началась своя жизнь. Мне одиноко. Родители со мной редко разговаривают. Когда они приходят домой, они говорят только о работе, часто перебивают и игнорируют мои вопросы. Мой брат часто подшучивает надо мной что я бесполезная и никогда не смогу найти работу. С этим действительно у меня большие проблемы. Несколько раз я проходила обучение на работу и несколько раз у меня начиналась внезапная истерика, которую у меня не получалось остановить. Несколько лет назад на моих глазах умерла моя бабушка, она задыхалась, а я ничем не могла ей помочь. Иногда ловлю себя на мысли что все могло быть по другому. Год назад умер мой дедушка. Он единственный из всех поддерживал мою мечту.Перед сном меня часто посещают мысли о том, как я умру. Я думаю о том, как я вскрываю свои вены, о том как меня сбивает машина или о том, как я падаю с крыши дома. Я понимаю, что не хочу заканчивать свою жизнь именно так, но мне очень тяжело, я чувствую что я ничего не добьюсь в своей жизни, я никому не нужна и никто меня никогда не полюбит. Мне кажется что моя жизнь ничтожна.Я не могу поговорить с родителями и сказать им о том, как меня плохо и о том, что я хочу умереть. Скорее всего, они воспримут это несерьёзно или могут накричать.Я думаю что я больше не смогу справиться, пишу это с комом в горле. Надеюсь на вашу помощь..
Вопрос: полное отчаяние
Здравствуйте! Моя жизнь за последние полгода полностью перевернулась. Несмотря на то, что у меня есть родители, муж, сестра и брат мне абсолютно некому рассказать о своих чувствах и переживаниях. Мне 34 года, замужем, есть сын 7 лет. По профессии я юрист. Муж работает переводчиком, вернее работает периодически, заработок не постоянный. До мая этого года я работала в учреждении, потом сократили. Все деньги полученные при сокращении с мужем вложили в бизнес: создали юр. контору и центр переводов. Бизнес не пошел, расходы на деятельность превышают доходы. Поэтому устроилась на работу 2/2. Живу в таком режиме: 2 дня на работе, 2 дня в своем офисе, воскресенье выходной. Нам катастрофически не хватает денег. За последние полгода мы продали все мое золото, заложили в ломбард машину, ноут...Денег иногда не хватает на продукты. Уже декабрь, а я до сих пор хожу в осеннем пальто. Еще у нас куча долгов и кредитов. Муж не идет на работу, просиживание штанов в офисе его устраивает, говорит другую работу в его возрасте трудно найти (ему 45). А я уже так устала от безнадежности. Последние 2 месяца он ждал крупный проект, авансом должны были дать крупную сумму. Вся надежда была на эти деньги. Но так получилось, что вчера стало известно, что ни проекта ни денег не будет. Я разбита полностью. Вся моя зарплата с новогодней премией ушла на раздачу долгов. Послезавтра новый год, у меня на карте 1500 руб. Других денег не предвидится. Я даже ребенку не могу подарок купить. А еще есть которые я обещала отдать до Нового года. Я просто в полном отчаянии. Я опустошена. У меня опустились руки. Появились мысли о суициде. Но я не могу оставить ребенка. Это единственное что меня останавливает. Просто не вижу смысл жить дальше. Ничего в своем будущем я не вижу. Хочу просто уснуть и не проснуться. Я устала постоянно решать проблемы, вопросы, занимать, отдавать, считать копейки. Последнее время я очень часто захожу в ванну и просто кричу не издавая голоса. А потом плачу. Мне это немного помогает.Муж считает, что хлеб есть дома и это хорошо, остальное с Божьей помощью, но я уже устала жить в таком режиме. Не вывожу уже это все морально. Родителей мои проблемы не интересуют, они делают вид что у меня все нормально. Муж на мои истерики злиться. Подругам и коллегам  такое не расскажешь. А я просто хочу исчезнуть. Я устала постоянно страдать. Жизнь мне не мила. Единственное светлое что есть в этой жизни это мой маленький сын. Но я устала от такой жизни, и жит не хочу.Спасибо что выслушали меня.
Вопрос: смерть
Нету друзей, биполярка, одиночество, мысли о самоубийстве.

Ответ психолога: Здравствуйте, Илья!
Вы дали о ситуации очень мало подробностей, но даже из того, что вы написали, становится понятно, что вам тяжело. В жизни каждого человека случается непростой период, когда кажется, что ты совершенно одинок. Но зачастую оказывается так, что близкие люди есть – семья, родственники, знакомые. Вы говорили с ними о том, что происходит? О ваших чувствах? Том, что у вас на душе? Быть может, они волнуются за вас и готовы поддержать, но они не могут этого сделать, пока вы не поделитесь с ними.
Если вы говорите, что у вас биполярное расстройство – значит ли это, что вы обращались за помощью к специалисту? Так это или нет, но я рекомендую вам это сделать, поскольку специалист может предоставить вам необходимые помощь и поддержку в вашем состоянии.Также вы всегда можете обратиться за поддержкой на номер экстренной психологической помощи МЧС: 8-495-989-50-50 
То, что вы обратились к нам –  уже большой шаг. Я призываю вас не оставлять попытки помочь себе. Удачи!
С уважением, консультант службы Мария.
Вопрос: -
Здравствуйте, меня зовут Катя. Последние, приблизительно, 3 года у меня была депрессия. Сейчас стали посещать суицидальные мысли. Не знаю как поступить в данной ситуации, т.к. платный специалист мне не стог помочь. Сейчас ловлю себя на мысли, что и тут мне не помогут и это всё зря. Но пусть хоть так, пусть я пыталась что-то сделать и признаться, что проблемы есть.
Вопрос: Тема
Почему не хочется жить потому что одинока

Ответ психолога: Здравствуйте Маша. Вы написали пространное обращение, без знаков препинания и других опознавательных сигналов, о том что вам не понятно почему не хочется жить, если ты одинока.То ли это вопрос, то ли утверждение? Поэтому, дать вам какой-то вразумительный ответ на данное обращение очень сложно. Мне ваше сообщение отозвалось как попытка обратить внимание на свое состояние. Вероятно, оно для вас самой не очень понятно. Поэтому предлагаю вам написать еще раз о том, что вас беспокоит - психолог продолжит с вами общение, если вы опишите свою ситуацию более подробно, указав все что считаете нужным о своих переживаниях. Уверен. что в этом случае, хороший диалог вполне может состояться.Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, Станислав.
Вопрос: есть ли какие то советы/методы что бы измениться? 
мне не очень хочется проживать жизнь, и умирать тоже не хочется. Думаю луче было бы если бы меня и вовсе не было или если бы я мерла до рождения. Не думаю что я хочу жить, но мне надо. Потому что если я умру то родные,друзья,знакомые возможно будут ограчены, наверняка расстроены. Я это понимаю, но я не как не могу избавиться от мысли о смерти до рождения. 
Это ведь не правильно? так как мне как то поменять свою точку зрения? ну или что то в этом роде. Я вроде как не хочу так считать, но я не могу. Возможно что измениться лугче чем кажется и я просто драматизирую. Простите что потратила ваше время, мне жаль.