Вопрос: Как помочь себе вырваться из абъюзивных отношений и пережить все травмы
Здравствуйте! Моя ситуация вводит меня в какой-то эмоциональный тупик. Я прошу помощи и совета.1,5 года назад начались наши отношения - мы быстро съехались, все было хорошо... ох бл... ну как хорошо - через 5 месяцев он напился и ударил меня несколько раз кулаком, пытался придушить... Материл последними словами. ...Мы не общались 2 недели, еще 2 недели он добивался прощения и моего расположения. Мы всегда ссорились в поездках - могли потом игнорировать друг друга, он начинал пить. Каждый раз мирились, просили прощения, долго разговаривали и все налаживалось. Я была в какой-то растерянности - с одной стороны дичь какая-то невообразимая, с другой - потом все практически идеально, он очень меня поддерживал в жизни и морально и финансово я была спокойна и обеспечена, мы строили планы, были очень близкими и любимыми друг другу людьми. Казалось..Алкоголь, запои с периодичностью раз в 3 месяца... Ссоры, обиды, примирение... В дни ссор снова маты, грубость, оскорбления.. уходы из дома. После этого просьбы о прощении, обещания и тд, взаимопонимание во всем, куча всего положительного и счастливого..А потом он мне изменил. Мы поехали в Питер на выходные, поссорились из-за мелочи какой-то - он всегда цеплялся за какую-то ерунду, не тот тон или неудачную шутку и начинался игнор, ссора, алкоголь. Мы поссорились в Питере... Я в очередной раз сказала, что "мне надоело и я хочу все по-другому, не получается у нас ничего"... Он остался, я ушла. Напился в хлам, помог какой-то девчонке на улице ночью и проснулся с ней, пил до отключки, спал у нее 3 дня. Для меня это стало ударом. Наверное, я какая-то жертва - первый муж изменял и устраивал романы на стороне, после мужа был мужчина - поднял по пьяни руку на меня, но там я никогда не давала шанса. Я просто уходила и все. ..Измена - я была в шоковом диком состоянии - узнала случайно, когда он прилетел как ни в чем не бывало полез обниматься. Это было в марте. Сегодня август. А я до сих пор дура... и чувствую себя какой-то грязной, в душе тоска невообразимая, вздохнуть не могу полной грудью. Я не общалась с ним весь март, мы в полчаса разъехались и я заблокировала все его номера. Не знаю, почему, но я его "простила" что ли... Дура бл... А потом июль. Ссора и снова ударил, я его - он в ответ. Август - я попала в больницу - он выяснил, куда и все дни ухаживал за мной, помогал. И снова ссора - игнор, уход. Так жила моя мама - измены, скандалы, пьянки, а потом примирения, прощение, продолжаем жить "счастливую жизнь".. Я не хочу так и не буду. Мне плохо. Я не понимаю, что со мной не так и почему я не могу вырваться из этого всего. Люблю ли я его - я не знаю, мне кажется, любовь, доверие и уважение прошли в марте, когда я узнала про его пьяный загул. Я умом понимаю все, что ничего не получится. Точнее получится все с такими нюансами, как "зае..ла" и остальным. Все считают его хорошим и что он меня так любит. А мне так хреново. Не верю, боюсь, иногда просто ненавижу... И оправдываю... Я какая-то жертва, где в моей голове настройки нужные - вычеркнуть его из своей жизни. Почему я каждый раз снова и снова подпускаю его к себе... Мне ооооочень плохо морально и физически. Изо всех сил стараюсь вырваться, собраться с мыслями, отвлечься. Может, мне так страшно остаться одной? Помогите мне какими-то словами нужными, подходящими, а то меня уже от самой себя тошнит.

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария!
Вы действительно находитесь в трудной ситуации. Думаю, Вы испытываете боль, обиду, разочарование, страх, непонимание, навязанное чувство вины. Действительно, подвергаться агрессии со стороны близкого человека не просто неприятно, а даже неправильно. И Вы вправе испытывать все эти эмоции. Однако с такой ситуацией работать можно и нужно.
Помните, что Вы не должны терпеть такое отношение и поведение со стороны молодого человека к себе. Вы достойны большего: понимания, принятия, заботы, поддержки, любви. И не просто периодически. В здоровых отношениях люди уважают, ценят, берегут друг друга. Да, их выстроить сложно, оба партнёра для этого прикладывают большие усилия, каждый берёт на себя ответственность за их развитие. Однако любовь с жертвенностью не имеют ничего общего. Отчасти во время «нездоровых» отношений мы привязываемся к человеку сильнее, поскольку это всегда драма, скачки, «кипящие» эмоции. В один момент нежность, забота, подарки, а в другой унижения, оскорбления и измены. И перемены воздействуют на нашу психику так, что ситуация кажется нам интересной, настоящей, «живой». Поэтому мы начинаем зависеть от таких отношений. 
Мария, написав нам, Вы сделали верный шаг для разрешения Вашей проблемы. Для начала необходимо обезопасить свою жизнь и здоровье. Помните, что Вы не одна, всегда можете обратиться за поддержкой к близким людям (например, друзьям, родителям или другим родственникам) или в любой момент можете позвонить телефон доверия.
Также Вы пишите, что Вы не можете уйти от молодого человека, поскольку боитесь одиночества, поэтому ищите оправдания таким его поступкам. Разорвать отношения – это, безусловно, важное решение, принять которое не просто, ведь когда мы планируем создать пару, то мечтаем о счастливой жизни, в которой царит любовь и взаимопонимание. И признать реальность, и решиться на завершение отношений без поддержки может не каждый. Сейчас Вам приходится мириться с регулярными приступами агрессии, оскорблениями и манипуляциями с его стороны. Представьте свою жизнь в такой обстановке на протяжении ещё 5-10 лет. Нравится ли Вам такое будущее? Будете ли Вы счастливы рядом с этим человеком? Возможно, вам будет легче сделать этот шаг, если вы обратитесь к психологу на очный прием или позвоните на телефон психологической помощи +7 (495) 989-50-50.
Также получить помощь Вы можете, позвонив по следующим телефонам:
Центр по работе с проблемой насилия «Насилию.нет»: 8 (495) 916-30-00
Всероссийский телефон доверия для женщин, переживших домашнее насилие: 8 (800) 700-06-00.
Специалист окажет Вам информационную и психологическую поддержку. Не откладывайте свой звонок!
Помните, что у Вас одна жизнь, и Вы имеете полное право выбирать, с кем рядом быть. Вы не должны терпеть неуважительное к себе отношение.
Мария, я искренне верю, что у Вас получится выстроить свою жизнь так, чтобы Вы чувствовали себя безопасно и комфортно!
С уважением, Ольга