nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Проблемы с дочерью
Дочке 30 лет. Живет с нами последние пять лет. Не желает съезжать и жить самостоятельно.  Говорит, что не самореализовалась . Угрожает суицидом. Живет с нами и ее все устраивает. Хотя жила раньше одна самостоятельно после школы, во время учебы и работы, в Питере. Сейчас живем в Болгарии. Перевезли дочь сюда. Мать (моя жена) беспокоится и плачет. Не знаю , что делать м как воздействовать на дочку. Помогите пожалуйста.

Ответ психолога: Здравствуйте, Николай!
 Будучи родителем, вы можете испытывать смешанные чувства относительно своего желания побудить дочь переехать. С одной стороны, может вам не хочется усложнять ей жизнь, или вы не хотите чувствовать себя так, словно ее "выпинываете". С другой стороны, возможно, вы чувствуете, что ваш ребенок не несет ответственности за свою судьбу, и боитесь, что, если не предпримете каких-либо действий, он вообще не станет самостоятельным. Прежде чем вы начнете разговор с дочерью, вам следует разобраться со всеми этими чувствами. Будьте честны – взгляните в лицо всем причинам, по которым проживание дочери у вас дома доставляет вам дискомфорт. Поразмышляйте, существует ли реальная причина того, почему она не может жить отдельно. В большинстве случаев, взрослые дети абсолютно приспособлены к самостоятельной жизни, но это требует понижения уровня жизни, менее комфортных условий. Прежде чем вы начнете подталкивать дочь в направлении независимости, вам нужно прийти к единому мнению с женой и только тогда приступить к разговору с дочерью. Спросите у нее, как она относится к идее переезда и хочет ли этого. Это простой вопрос, но он может открыть очень многое относительного того, почему она все еще живет с вами. Вы можете попробовать разобраться с озвученными причинами (поиск работы, жилья или другое). Если вы понимаете, что у вашей дочери есть мысли о лишении себя жизни, то стоит обратиться за квалифицированной помощью к специалисту за психологической помощью. Психологическую помощь можно получить очно в учреждениях вашего населенного пункта или дистанционно на нашем телефоне экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или любом другом номере телефона доверия.
С уважением, Анна.
Вопрос: Стресс
К вам более серьезные вопросы отправляют. Но у меня такой. Потерял друга, члена семьи. СОбаку. Я не собачник, даже против был. Но она сразу меня выбрала , за 10 лет прикипел. Сделал все, чтобы спасти. Боюсь, что потеряю работу, не могу общаться с клиентами.

Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей!Соболезную вашей потере. Когда уходит любимый питомец, это оставляет сильный эмоциональный удар. Часто это больше, чем просто потеря домашнего животного, это также потеря друга, члена семьи, компаньона.  И прийти в себя после смерти собаки, которая была у вас и о которой вы заботились, действительно очень непросто. И то, что вы испытываете такие сильные переживания сейчас,  говорит о том, как сильно вы любили свою собаку.Каждый человек горюет по-своему. Горе — это глубокий процесс, который зачастую нарастает постепенно. Каждый человек переживает горе по-разному, и нет установленного срока для скорби, поэтому вам может стать легче через несколько недель, месяцев или даже через год. Проявите терпение и позвольте себе оплакать любимца, так как это очень важно для того, чтобы смириться с его смертью. Одна из начальных стадий горя — это чувство вины и ответственности за смерть питомца. Выделите время, чтобы напомнить себе, что вы не несете ответственность за его смерть и что его уход был вне вашего контроля. Позвольте себе грустить, однако боритесь с депрессией. Естественным признаком горя является депрессия, которая может вызвать ощущение бессилия перед лицом эмоций. Несмотря на то что полезно и важно позволить себе грустить из-за смерти питомца, депрессия может привести к чувству истощения, одиночества и оторванности от мира. Не бойтесь поделиться своими чувствами с близкими родственниками и друзьями. Если вы просто посидите с сопереживающим вам другом и поговорите о банальных вещах, вы почувствуете себя менее одиноким и изолированным. Обратитесь к членам семьи и постарайтесь видеться с ними чаще — они могут предложить вам утешение и добрые слова, которые помогут вам с любовью вспомнить своего питомца и справиться с горем. Также вы можете провести ритуалы, чтобы справиться с горем. Важно выбрать то, что лично вас будет иметь особое значение, например,  разместить фотографии, отдать игрушки и вещи в приют и пр. "Смерть обрывает жизнь, но не наши отношения. Она не может убить нашу любовь и нашу надежду" Д. Кесслер
Вопрос: хочется все закончить
что делать чтобы я нашла в чем то смысл?

Ответ психолога: Здравствуйте, А.
Вы сейчас стараетесь найти смысл, при этом не указываете какой именно. Могут быть разные причины, почему вы не раскрыли более подробно свою ситуацию. Информации в письме недостаточно, что бы подробно разобрать ситуацию и пути ее решения. Вы нашили в себе силы и обратились за помощью, это очень важно. Вы можете сделать шаг к себе и обратится по телефону психологической помощи:+7(495)989-50-50, (круглосуточно), иногда людям трудно общаться в телефонном режиме, в этом случае вы можете перейти в раздел «Личный кабинет» нашего сайта, где существует формат диалога, где вы можете подробно описать ситуацию, с которой столкнулись и получить соответствующий ответ.
С уважением, Татьяна.
Вопрос: Как сблизиться с человеком с избегающим типом привязанности?
У меня подруга, с которой дружим полтора года. У неё избегающая привязанность, признаки:Не ярко реагирует на комплименты от противоположного пола, обесценивает свои чувства и других, неосознанно играет в ближе-дальше, и т.дМне она нравиться, и тоже не говорю об этом, но так флиртрую. Я знаю, что в последний момент я тоже становлюсь ей интересным(при разговоре играет с волосами, копирует мои поззы, жесты, безобидно шутит обо мне, моих словах и т.д). Нам комфортно друг с другом. Она совсем не говорит о чувствах. Вроде нравиться, но не говорит об этом. Вопрос: как можно с ней ещё приблизиться, войти в доверие? Можно ли ей признаваться в таком случае? Как мне поступать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Алтынбек!Отношения могут меняться и прогрессировать. И со временем  и друзья могут превратиться в возлюбленных. Спросите себя, чего вы хотите. Проанализируйте свои желания. Убедитесь в том, что сделали правильный выбор. Даже если вы решили действовать прямо, не стоит говорить о своих чувствах ни с того ни с сего. Дождитесь момента, когда вы останетесь вдвоем и сможете поговорить открыто, не смущаясь и не отвлекаясь.Будьте искренни, признаваясь в своих чувствах, но постарайтесь не смутить подругу. Пусть она поймет, что вы не ждете от нее перемен в ваших дружеских отношениях, вам просто нужно высказать ему свои чувства. Если вы открыто расскажете о своей симпатии, это точно убьет всякие сомнения и даст вам четкий ответ о том, есть ли у вас шанс построить романтические отношения.Попробуйте сказать что-то вроде: «Я нервничаю, пытаясь сказать тебе это, но я чувствую…» или «Мы проводим так много времени вместе, и мне очень нравится быть с тобой. У меня есть к тебе чувства и…» Возможно, ваша подруга тоже чувствует к вам-то что-то большее, чем дружба, но не решается сказать, потому что боится, что вы не ответите взаимностью. Если вы сможете побороть страх и нервозность и быть честным, у вас будет шанс получить прямой ответ, который спасет вас от необходимости находиться один на один со своими чувствами многие недели.Также вы можете позвонить на единый общероссийский «телефон доверия» для детей и подростков  – 8-800-2000-122. При звонке на этот номер не нужно называть свое имя и платить деньги. Позвонить можно с любого телефона - и городского, и мобильного. По этому телефону вы сможете поговорить с психологом, которые окажут психологическую помощь и поддержку, и ответят на ваши вопросы. Берегите себя, Анна
Вопрос: Ревность
Что делать я очень ревнивая и не хочу жить устала 

Ответ психолога: Здравствуйте, Милена!Из Вашего короткого обращения можно предположить, что ревность, которую Вы испытываете в каких-то значимых отношениях, Вас изводит. Ревность неприятное, сложно переносимое чувство.  Это сильное чувство, возникающее в ответ на переживание угрозы потери важного для нас ресурса, такого как любовь, внимание, признание или материальные блага. Сама по себе ревность - это не плохо и не хорошо – как и все наши чувства. Она лишь показывает нам то, что сейчас происходит что-то для нас значимое (или в каких-то значимых отношениях) и не приятное. Ревность возникает по двум причинам – когда чувство относится к реальной ситуации – связанное с действиями друга/партнера/родителя и так далее (когда внимание направлено сильно в сторону «от меня») и когда  связано с нереальными на то причинами и развивается в области наших фантазий. И для того, чтобы освободиться от патологического влияния ревности на жизнь, важно определить действительно ли чувство ревности вызывают реальные действия партнера, или Вам кажется, что происходит что-то, что может как-то повлиять на значимые отношения.Если ревность вызывают реальные действия партнера, то это вопрос лежит в плоскости правил, по которым развивается пара. Если ревность основана на предположении о том, что с отношениями что-то происходит, то важно учиться опираться на реальность и отделять ее от продукта воображения. Так или иначе – ревность, как и любое чувство, можно и важно прояснять, и регулировать, дабы освободиться от его непереносимого влияния на нашу жизнь, ведь ревность становится болезненной, когда повода для нее нет. Когда тревожные фантазии проецируются на партнера, принося с собой такие чувства как страх, обида, злость. И в этом случае ревность будет уже не отдельным чувством, а целой совокупностью самых разных чувств, которые весьма разрозненны и при этом довольно интенсивны. Они подвигают человека на то, чтобы усилить контроль, для того чтобы уменьшить тревогу или начать следить, как правило, чтобы подтвердить свои страхи; и в конечном счете выразить свою боль через злость и обвинения. Милена, как видите, за каждым чувством и эмоцией состоит комплекс потребностей, в случае с ревность - неудовлетворенных потребностей. Поэтому важно, как для Вас, так и для отношений, осознать и выразить свои потребности, вместо того, чтобы атаковать других или себя. Милена, для получения поддержки в режиме реального времени, Вы можете позвонить к нам в центр или на доступный телефон доверия в Вашем регионе. С уважением, Юлия П.
Вопрос: Я больше не могу с этим спровляца
Я не знаю что спросить чесно 

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина!Вы написали, что устали с чем-то справляться в своей жизни. К сожалению, предоставленной Вами информации недостаточно для развернутого ответа. И тем не менее Вы обратились к нам в центр, предполагаем Вы ищете помощи, ищите пути выхода из сложной ситуации. Для получения помощи и поддержки, Вы можете позвонить к нам в центр или на доступный телефон доверия в Вашем регионе. Не откладывайте звонок!С уважением, Юлия П.
Вопрос: Что со мной?
Примерно полгода у меня переодически была грусть, апатия, не знаю, как это назвать.. Я решила, что от того, что я ничем не занята, у меня нет работы, я пыталась искать то, чем бы я хотела заниматься. Устроилась на работу, которая не очень нравилась, но хоть чем то заниматься и я поняла, что мне стало еще хуже после первой же недели работы. Пока я чем то занята, пока я работаю - у меня нет ни этих мыслей, ни грусти. Только заканчиваю и в ту же минуты это появляется, я много плачу, внутри ощущение пустоты и боли, хотя, в жизни у меня, вроде всё в порядке, старые проблемы решены.. Я наконец-то могу жить счастливо. Но эта грусть перестала быть переодичной. В какой то момент я проснулась и поняла, что не могу встать с кровати, у меня нет на это сил и желание. Я могла 3 дня лежать в кровати без движений, когда я вставала попить воды, у у меня подкашивалисб ноги, я чуть ли не падала.. Состояние было ужасно.. Потом начались суицидальные мысли, но не на серьезнй основе, не знаю даже, как объяснить, я думала об этом, но это были просто мысли, я стала лучше чувстввать себя физически, но морально.. Недавно появились эти мысли на серьёзной основе, мне больше даже не страшно это сделать и иногда какой то здравый смысл остаточный в плохие моменты пытается меня сдержать от действий.. Я боюсь, что дальше будет хуже, но у меня нет возможности обратиться к специалисту, а руки уже опускаются с этим бороться.. Может, я узнаю тут хотя бы название своему состоянию

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксения!
Вы длительное время наблюдаете у себя плохое самочувствие и хотите разобраться, что это за состояние.
Если вы видите, что со временем не становится лучше, то все же стоит очно обратиться к клиническому психологу по месту жительства. Для этого достаточно записаться к специалисту психоневрологического отделения в своем регионе. 
На месте вас диагностируют и по результатам заключения дадут рекомендации или предложат индивидуальную  программу восстановления. 
По вашему описанию можно предположить, что у вас наблюдаются признаки депрессивного состояния. Но точное определить может только специалист после диагностики. 
Поэтому рекомендую найти возможность для очного посещения клинического психолога/психиатра/ психотерапевта, так как забота о психическом здоровье является не менее важной, чем поддержание физиологического благополучия. 
Обращаю внимание на то,  что вы всегда можете позвонить на любой доступный телефон доверия, чтобы проконсультироваться у специалиста. Эта услуга оказывается анонимно, круглосуточно и по тарифу оператора вашей связи. Номер телефона нашей службы 8-495-989-50-50.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Развод
Разводимся с мужем. Раньше меня любил сильно сейчас абсолютное равнодушие, свадьба была 2 месяца наза все хорошо было. Потом человека подменили будто. Он очень хороший. Работящий не пьющий, настоящий мужчина. А я вредная истеричка, все мне не нравилось, но я таким образом хотела к себе внимания, но он такой человек, что он не будет говорить слова любви и комплименты, а мне это нужно было. Срывалась на нем. Перед свадьбой замершая беременность была, он меня поддерживал. Но сейчас он твердо хочет развестись, не давая мне шанса исправить ситуацию. Я не хочу разводиться, но и жить с человеком который не проявляет ко мне любовь очень соожно

Ответ психолога: Здравствуйте, Марина!
Из вашего письма понятно, что Вы испытываете страх утраты отношений с мужем. Чтобы справиться со страхом, важно разобраться, что именно вас пугает: остаться одной, потерять именно этого человека или что-то другое. 
Важно обратить внимание на то, что качественные отношения в паре строятся на доверии и уважении. Вы пишете о том, что у мужа изменилось отношение к вам, но как понятно из письма, вы тоже стали проявлять после свадьбы себя по-другому – не всегда сдерживали свои эмоции, не учитывали психологические особенности супруга, не старались быть терпимой к  его сдержанным реакциям.  То есть каждый из вас после свадьбы проявил себя в отношениях по-другому, и каждому из вас пришлось встретиться с новым человеком, совсем не тем, которого вы знали раньше: вы проявили свою экспрессивность, муж – наоборот, дефицит эмоций и чувств.  Каждый из вас оказался не готовым к этой новой реальности. Это и есть кризисная ситуация в отношениях. Важно понимать, что так, как раньше между вами не будет. Поэтому  сейчас важно обсудить, что произошло с вами за два месяца после свадьбы и принять решение, хотите ли вы быть вместе, но выстраивая отношения друг с другом на принципах уважения и доверия, или не хотите.
Если любишь человека, важно принимать его таким, какой он есть. И тогда  сам человек может раскрываться рядом с любящим и любимым человеком в лучшей версии себя. Но этого может и не произойти, ведь каждый человек меняется к лучшему только по своему желанию. По-другому, к сожалению, не бывает.  
Хочу привести цитату известного психотерапевта Карла Юнга, которая, думаю, позволит вам взглянуть на вашу семейную ситуацию с другой стороны: «Проблемы разрешаются, когда человек начинает понимать, что межличностные конфликты нередко возникают из-за различных способов восприятия мира, а не вследствие эгоцентризма или по злому умыслу».Перефразируя  популярного писателя Паоло Коэльо стоит добавить: "Случается иногда, что жизнь разводит двоих людей только для того, чтобы показать обоим...", насколько они нужны друг другу. С уважением, консультант службы.
Вопрос: Тревожные мысли
Здравствуйте, хотела поделиться моей ситуациейИ  понять нормально ли это? Когда, что то случается у меня из головы не выходят тревожные мысли, недавно я заметила, что даже из за каких либо мелочей начинаю сильно переживать и думать только о плохом и в этом состоянии у меня начинается паника от которой даже дыхание перебивает Был даже случай, что я подумала, что могу умереть и не выходила из домаСтоит ли идти к психологу?И нормально такое состояние? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Полина!
Если реакции, которые вы описываете, происходят часто в вашей жизни, и вы не можете справиться с паническими реакциями самостоятельно, то необходимо посетить психолога. Специалист поможет вам найти способы совладания с интенсивными реакциями.
Самостоятельно можно познакомиться с приёмами саморегуляции, которые позволят снимать  напряжение и при необходимости снижать интенсивность реакций. Для этого перейдите по ссылке: https://56.mchs.gov.ru/glavnoe-upravlenie/sily-i-sredstva/psihologicheskaya-sluzhba/professionalnye-rekomendacii
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Мне очень плохо
Я ничего не хочу и не хочу жить вообще, мне ничего не интересно, ничего не радует. Каждое утро я просыпаюсь с мыслью, что я не хочу просыпаться, не хочу, чтобы начинался день. Я не вижу никакого смысла жизни, ощущаю себя никчемной и мне кажется, что мне никогда не будет лучше, что я всю жизнь так проживу и мне страшно от этого. Я не раз думала уйти из жизни, но меня останавливает чувство долга перед детьми - я не хочу причинять им боль. Но жить так невозможно. Поддержки от близких нет. Они говорят, что я это себе придумала, что все депрессии от безделья, что я прикрываю свою лень надуманными разговорами о своем душевном состоянии, сама себе все внушила, сама могу и поменять это состояние. Что мое счастье в моих руках и прочее, прочее… на поход к специалисту денег нет, я финансово завишу от мужа. Я не представляю, что можно сделать, чтобы помочь себе.

Ответ психолога: Здравствуйте, Наталия. Вы столкнулись с потерей смысла жизни, ощущая внутреннюю пустоту и нежелание жить. Близкие люди Вас не поддерживают и не понимают Вас, Вы пытаетесь решить самостоятельно свои внутренние проблемы, но Вам не удается с этим справиться. 
Наталия, позвольте Вас поддержать, Ваше состояние чем-то может напоминать депрессивное расстройство, однако диагностировать его может только врач психиатр. Так или иначе Ваше состояние говорит о том, что Вы перестали интересоваться внешним  миром, Ваше внимание направлено исключительно на душевную боль и переживания. К такому состоянию могут приводить разные обстоятельства, ситуации. Возможно в Вашей жизни мог произойти переломный момент и Вы не смогли эмоционально его пережить, продолжая копить в себе переживания, которыми Вы не можете сейчас поделиться. Суицидальные мысли лишь следствие Вашего состояния, поскольку иного пути Вы пока не можете найти.
Наталия, подумайте, с чего начались Ваши переживания об отсутствии смысла жизни? Как давно Вы ощущаете депрессивное состояние? К сожалению, в данном формате не представляется возможным задать Вам уточняющие вопросы, поэтому хочется сказать, что если Вы чувствуете необходимость обсудить Вашу ситуацию глубже, Вы можете позвонить на горячую линию специалистам и более подробно отразить то, что чувствуете на данный момент. Можете откровенно поговорить с мужем о том, что Вам необходимо обратиться к психиатру за очной помощью, (в большинстве регионах психиатрическая помощь оказывается бесплатно). 
Также, Вы можете обратиться к специалисту за очной помощью в Вашем регионе. В центрах социальной защиты населения для разных категорий лиц оказывают бесплатную психологическую помощь. 
С Уважением, Татьяна
Вопрос: Мне правда нужна помощь
Здравствуйте,меня зовут,Дарья,мне скоро исполнится 16 лет.Моя жизнь больше не имеет красок. Я каждый день на протяжении 5 лет думаю о суициде... мне ничего не помогает. Я ходила один раз к психологу,но мне просто сказали,что у меня переходный возраст. Сказали,что нужно проводить время с друзьями и все наладится. Но это не так... Мне скаждым днём всё хуже и хуже,у меня есть знакомые с , которыми я могу погулять,но я просто не хочу. У меня есть молодой человек,но я не хочу нагружать его проблемами.  Я причиняю себе боль, моя рука похожа на месево... Там нет живого места. Я ненавижу себя,свои поступки,свою внешность. Я просто уже так не могу... На самом деле у меня ещё много того,что меня беспокоит... Но я сейчас мне могу об этом сказать,мне так плохо...

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья.
Вы не видите красок в жизни, с каждым днем ощущаете ухудшение своего состояния. Вы говорите о том, что приносите себе самоповреждения. Прочитав ваше обращение, понимаешь насколько непросто вам сейчас. Вы находитесь в подавленном состоянии от усталости и трудностей, которые у вас возникли. От происходящих в вашей жизни трудностей у вас появилась тенденция к самоповреждению.
Дарья, вы посещали психолога, и он сказал, что это переходный возраст. Действительно, причиной такого состояния может быть возрастные особенности и кризис, который начинает переживать человек. Но при этом важно понимать, что это не повод не уделять этому внимания, а наоборот с этим очень важно работать. Вы взрослеете, помимо ваших изменений в организме, происходит еще изменения эмоционального фона, смысложизненных ориентиров. Ваше состояние действительно требует внимания. Порой, когда люди сталкиваются с тяжелыми переживаниями, ситуациями, которые тяжело пережить их боль может быть очень сильной. Не зная, других способов, человек, заглушая эмоциональную боль, причиняет себе физическую. Это называется селфхарм. После нанесения повреждений люди иногда чувствуют себя лучше, ощущают, что могут справиться с жизненными трудностями. Но причины стрессового состояния никуда не уходят. Важно разобраться с тем, что вызывает душевную боль. Когда и при каких обстоятельствах, в каких ситуациях возникает желание себе навредить? Часто селфхарм вызывает тяжелые переживания и ухудшает самочувствие. Это может быть опасно. Постарайтесь найти возможность обратиться за очной консультацией к психотерапевту по месту жительства. Либо вы можете позвонить на Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8 800 2000 122 или позвонить на круглосуточный телефон психологической помощи +7 (495) 989-50-50. Так же вы можете написать специалистам нашей службы открыть Личный кабинет чтобы в живом диалоге с психологом обсудить то, что вас беспокоит более подробно. Как вы видите помощь рядом, вы можете обратиться за ней в любой удобной для вас форме.
С уважением, Татьяна.