Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
В последнее время я начала думать о том как я все это время жила. Начали обостряться детские переживания. Когда я родилась папе было 34 года, маме 39 лет, я была вторым последним ребёнком.я выросла тревожным человеком. и каждый день жизни сейчас это маленькая микротравма. Дело в том что я не очень умею ладить и уживаться с окружающими, принимать решения , мне ежедневная жизнь даётся сложно , я не приспособленная к жизни. Мама она уже так скажем не была молодой мамой и она гиперопекала. Я выросла за маминой юбкой, а папа умер когда ещё ребёнком я была. Когда я играла в доктора я подбежала к маме и сказала может я в медицинский пойду, мама сказала не потянем, там дорого. Также мама она не очень то меня хвалила, а часто говорила вот у других лучше фигура, вот у других дочки пекут торты выпечки. Когда кто то сказал что у меня хорошая фигура мама сказала "пойдёт уж.." и готовить я не умела и рукоделием я не занималась как другие девушки, и фигура у меня тоже не очень и мама она говорила про мои недостатки , а про достоинства особо нет, и сейчас мне мама говорит что я не переношу,когда мне говорят правду так как есть, критику. Мама говорила что юбки мне не идут так как ноги кривые у меня и что мне надо стричься коротко с моим типажом три волосинки.
И дело в том что сейчас мне живется не просто, потому что я запуганная, меня все страшит, и я закомплексованная. У меня такое ощущение что родители сами того не хотя, воспитали меня напуганной.и я расстраиваюсь из-за этого.мне всегда или мне так казалось мне преподносили так что мои родители пожилые а пожилые долго не живут. Моя мама она старше мам моего окружения начиная уже с садика. Как то мы с папой пришли поздно и мама переживала за нас и мама сказала вот если хочешь чтобы я дольше жила так не заставляй нервничать. Я так испугалась. Я не знаю но я выросла такой неуверенной и ранимой и испуганной, как будто я не стою твердо на ногах, ощущение что я выросла как то неустойчиво что нет опоры. Мне кажется в нашей семье был такой посыл.  Папа часто болел, а у мамы не хватало энергии на всех. Также мама и папа они поженились так получается лишь бы союз создать. Мама и сейчас от неё косвенно слышно что она не довольна была браком, они никуда не ездили и больше все было на ней, она сама тянула лямку, а когда папа умер, стало ещё сложнее.
Также бабушка сама того не хотя она говорила тоже разные разговоры что нельзя в баню ходить в 12 часов ночи, что там нечистая сила собирается и про Бога она говорила , я была маленькой и эти разговоры как то глубоко в душу зашли. И во дворе дети пугали про пиковую даму и страшилки и я помню как я была напугана.и бабушка она мне ещё когда я была маленькой сказала что меня и моего брата признаёт и воспринимает как гостей только, а вот другие внучки ей как дочки. Может потому что они жили вместе некоторое время. Я помню как меня это расстроило.
Меня беспокоит что я ощущаю что моё окружение сами того не хотя как то дали мне установку тревоги, страха, установка на неуспех,я выросла с пустырником.  Хотя в самом детстве я была бесстрашной.Мама с детства она не подстегивала меня чтобы я ухаживала за собой мода макияж вкус к одежде.мама она сама недовольна своей жизнью, и мне кажется я иду по такому же пути или хуже и не могу этому сопротивляться. Мне уже не хватает смелости и уверенности чтобы что-то менять.
И мне хочется узнать, могу ли я стать уверенной раз я уже росла не уверенной и всегда была трусливой? И что для этого нужно?могу ли я стать счастливой?мне почти 30 лет. Заранее благодарна.

Ответ психолога: Здравствуйте Злата. Вас беспокоит то, что ваши родные и мама дали вам установку на тревожность и вы поддавшись ей, всю жизнь росли "с пустырником" (то есть в постоянной тревоге). Вы хотите понять можно ли стать счастливой и что для этого нужно.
Отвечу сразу - счастье в жизни человека находится в его руках - стать счастливым человек сможет тогда, когда сам этого захочет и поверит в то, что это возможно. А именно, отбросит мешающие ему мысли, выпустить негативные эмоции и будет готов взять ответственность за свою жизнь в свои руки. Конечно, этот рецепт я называю, в кратце. В реальном времени этот процесс может занимать от нескольких месяцев, до нескольких лет. Но, поверьте, результат, вас обрадует.
Скажу сразу - быстро только кошки родятся. Изменения в психике и поведении человека, занимают достаточно времени. И это индивидуально, то есть нельзя предсказать, сколько времени это займет у вас (может год. а может неделю).
Все люди (от дворника, до президента) растут в семьях где родители передают своим детям отношение к жизни, и это нормально. Идеальных родителей не существует. И ваши тоже не идеальные, чтобы соответствовать вашим ожиданиям. Родители они такие какие есть, они живут в тех условиях, которые имеют.
Конечно, хорошие родители не должны ограничивать мировоззрение ребенка, не должны ему внушать свои собственные страхи, а должны во всем поддерживать, вселять уверенность и быть опорой в любой ситуации. Но, лично я (работая семейным психологом более 13 лет) таких не знаю.
Ваше прошлое уже позади и объективно, никак на вас не влияет. На вас влияет ваше настоящее - то что у вас в голове (мысли, чувства, убеждения, модели поведения).
Нашим поведением управляют убеждения, они бывают полезные (рациональные), а бывают не полезные (иррациональные).  
Чтобы изменить свою жизнь, нужно жить по-новому, выбирая себе те убеждения и мысли, которые будут помогать. Если самостоятельно это сделать не получается, то можно обратиться к психотерапевту, который поможет выявить среди ваших убеждений те, которые мешают, и заменить их на те, которые помогают.
Я уверен, что у вас есть такие которые помогают  (вы ведь дожили как-то до 30 лет), просто, возможно, вы поддавшись эмоциям, "застреваете" на своих страхах и сомнениях.
Обратитесь к психотерапевту, чтобы он помог вам решить этот вопрос.
С уважением, Савинков Станислав.