Вопрос: Я как будто на дне
Здравствуйте. Пишу сюда с целью получить какой-нибудь совет либо же просто выговориться так как чувствую, что мне это необходимо. Мне 19 лет. Последние 2,5 года я нахожусь в плохом психологическом состоянии. Поняла, что состояние усугубилось с начала осени. Раньше я как-то старалась взять себя в руки, отгоняла плохие мысли прочь, но сейчас для меня это кажется невозможным. У меня ужасный упадок сил. Трудно сделать даже самые банальные вещи, по типу сходить в душ или убраться в квартире. Хочется постоянно лежать, так как ощущение, что ноги буквально не держат тебя, а голова как будто ватная. Начались ужасные проблемы со сном. Раньше я могла спать сутками напролет. Последнюю неделю я вообще не могу уснуть ночью. Засыпаю под утро и сплю весь день. День и ночь как будто бы поменялись местами. Все чаще и чаще меня стали мучать кошмары от которых меня либо трясет, либо я просыпаюсь в слезах. Иногда случаются панические атаки, но к счастью иногда есть силы справляться с ними. Я перестала контролировать своё питание. Я либо не ем, либо как будто постоянно пытаюсь заедать весь этот стресс. Это какой-то день сурка (?) Каждый день я проживаю одно и тоже. Ложусь спать утром, просыпаюсь вечером, лежу и потом опять засыпаю. Естественно, что из-за такого состояния появились проблемы практически во всех сферах моей жизни, что еще больше усугубляет мое нынешнее состояние. Всё чаще бывает такое. что я могу заплакать с ничего и я правда не могу объяснить почему так. Чаще стали случаться истерики по поводу этого состояния, потому что я правда не хочу так жить. Я понимаю, что надо что-то менять, но сил как будто бы совершенно не осталось. Я попыталась описать свои главные симптомы, возможно это получилось не слишком связанно так как в голове сейчас какой-то хаос происходит, но я очень надеюсь на вашу помощь. Спасибо. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия.
Хочу вас поддержать, ваше состояние действительно вызывает беспокойство и заслуживает внимания. Состояние похоже на депрессивное. Диагноз сможет поставить врач психиатр, он же может назначить медикаментозное лечение, если есть необходимость. Вы достаточно подробно описали симптомы, перечислю их: упадок сил, когда «ноги не держат», сложно выполнить простые бытовые задачи; состояние «ватной головы» и хаоса в голове, сложно сосредоточится; проблемы со сном, трудности засыпания, нарушение режима сна-бодрствования, кошмары; нарушения аппетита; эмоциональная нестабильность, плаксивость, паника. При этом вы себя плохо чувствуете уже давно, 2,5 года, и есть связь со сменой сезона, что характерно для депрессивных состояний.
Работа нашей психики во многом зависит от количества и проходимости тех или иных веществ по нейронам головного мозга. Если происходит нарушение баланса этих процессов, то мозг начинает работать не так как нужно. А внешне нарушается сон, появляются другие неприятные симптомы. В том числе эмоциональные и психологические изменения. Правильное лечение позволяет наладить процессы в головном мозге, соответственно симптомы постепенно будут уходить. 
В депрессивном состоянии у многих возникают проблемы с мотивацией, она отсутствует. То есть человек в депрессии считает что «ничего не изменить» в его состоянии, и даже ничего не хочет менять. Это осложняет лечение и его результативность. Юлия, у вас есть мотивация для изменений, и это большой плюс для работы, как с врачом, так и с психологом. С психологом стоит работать для того, чтобы лучше понимать, что с вами происходит, почему возникают те или иные ощущения и чувства. Кроме того, специалист поможет научиться разным приёмам работы с негативными мыслями и поведением в трудных и стрессовых ситуациях, а так же окажет поддержку, не критикуя вас.
К психиатру вы можете обратиться в ближайший к вашему дому психоневрологический диспансер. Порядок обращения примерно такой же, как в обычной поликлинике к терапевту. Не бойтесь обращаться к врачу, обращение к психиатру не предполагает «постановки на учёт», это консультация. О порядке обращения вы можете подробнее узнать по телефону, позвонив в сам диспансер.
Если вам сложно одной сходить к врачу, обратитесь за поддержкой к близким, друзьям, которым доверяете, которые смогут вас поддержать, и возможно, вместе с вами сходить к врачу. Или позвоните на наш телефон доверия 7 (495)989-50-50, специалисты работают круглосуточно, поддержат, помогут найти подходящее для вас решение проблемы в режиме онлайн.
Юлия, позаботьтесь о себе, обратитесь за помощью к специалистам. Это позволит вам наладить своё состояние, и вернутся к активной жизни.
С уважением, консультант Анастасия.