Вопрос: Суицидальные мысли
Здравствуйте, Очень долго борюсь с суицидальными мыслями, иногда они как бы в фоновом режиме и я их особо не замечаю, но порой, как сейчас, они очень сильные. Мне действительно страшно, что я могу с собой что-то сделать(попытки были, я даже начинаю потихоньку готовиться к этому), мне есть кому выговориться, есть близкие люди, но этого недостаточно. Возможно, я просто ною, но я правда устала. Мне очень тяжело просыпаться по утрам, я просто не хочу вставать и проблема зачастую не в банальном недосыпе, а именно в том, что не хочется "выходить из приятного забвения". Так сложилось, что из-за не очень приятного прошлого, я привыкла уходить в себя, в свои мысли, в книги и прочее. Находиться в настоящем очень сложно, в настоящем я чувствую пустоту внутри и желания жить совсем нет. Иногда появляются стимулы, в виде желаний то или иное сделать, но в долгосрочной перспективе это не работает. Под вечер я могу наобещать себе, что встану, начну делать хоть что-то, но по итогу сплю чуть ли не весь день и времени на жизнь не остаётся. Но даже в такие моменты я заполняю её просмотром ютуба или чём-то другим, где моё внимание будет вовлечено не на свою жизнь, а на проживание жизни персонажа(в книге, фильме и пр.) В целом, мне очень хочется услышать совет, как сделать так, чтобы утром было хотя бы не так сложно вставать, возвращаться в мир. Потому что для меня сон сейчас это что-то вроде, я и не умер, но как бы и умер. Когда-то такой способ, способ сбегания в себя, в книгу, мне очень помогал, чтобы не поехать крышей, но сейчас мне это очень сильно мешает. Это наоборот закапывает меня ещё глубже, туда откуда, боюсь я не смогу вернуться. Мне правда надоело, что каждое утро я либо сплю до точки, когда организм уже кричит, что пора вставать и просто физически не получается заснуть, либо я очень расстраиваюсь, что вообще проснулась и не заснула навсегда.

Ответ психолога: Здравствуйте, Настя.

Вы думаете о суициде, хотите уйти из этой жизни, но одновременно с этим Вы испытываете страх, что Ваши мысли и попытки приведут к этому результату. Кажется, Вы испытываете противоречивые чувства. Но Вы не хотите умереть, Вы таким образом пытаетесь уйти от этой проблемы, не чувствовать те переживания, которые она приносит. Часто, нежелание жить связано с избеганием последствий каких-либо трудностей или ситуаций, которые очень сильно негативно влияют, с которыми человек, по каким-то причинам не может справиться сам. В этом случае важным моментом является поиск наиболее подходящего решения. Оно возможно, но для этого требуется время и Ваше желание. То, что Вы написали обращение, говорит о Вашем желании решить проблему иначе, помочь себе другим способом. И это похвально. 
Настя, к сожалению, я не могу узнать, что было в Вашем прошлом, но с этим не стоит справляться в одиночку. Да, Вы говорите, что у Вас есть близкие люди и поддержка и это здорово, но когда нам трудно и нам сложно справиться в одиночку с этим, не зная что делать, то одной поддержки будет недостаточно, иногда нам нужна помощь – это нормально. Обратитесь к психологу или к психотерапевту, так узнав причину такой ситуации специалист сможет помочь Вам в решении проблемы, также сможет сопровождать Ваш путь в решении данной ситуации. Не откладывайте это на потом, позаботьтесь о себе. И Вы всегда можете обратиться на наш сайт и в личном кабинете написать обращение, либо позвонить на нашу горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50 или другой телефон доверия в Вашей области.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.