Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, меня зовут Дмитрий. Мне 18 лет. В последнее время меня посещают суицидальные мысли. Я чувствую к себе отвращение и презрение, за что я ничего не умею и не способен даже учится. Я замкнутый и не общительный. С самого детства меня травят родители за свою безответсвенность и никчемность, даже бабушка меня травит. С детства, я плохо лажу с людьми и долгое время их боялся. За мной никто не смотрел в детстве и я сидел дома взаперти. Когда пошёл в школу, я плохо ладил с одноклассниками. Я часто был мишенью для насмешок, не мог постоять за себя. Сначала я учился очень хорошо, но даже мои успехи в учёбе родители выворачивали на изнанку. Я живу с мамой и бабушкой, отец ушёл когда мне было 8 лет. Они были убеждены, что я двоечник и пытались показать в моих глазах мои достижения  - случайностью. Я потерял веру в себя и получил очень низкую самооценку. Я кое-как закончил 11 класс. Поступил на специальность, которая мне не нравится. Мою маму посадили в психбольницу. Спустя два месяца, я бросил учёбу. Сейчас мне светит армия. Я себя утешаю мыслями, что у меня есть план как устроиться в жизни после армии. Но этот план кажется уже сказочным, и что у меня ничего не получится. Я чувствую себя никчёмный и никому не нужным. Поэтому считаю, если меня не станет всем будет только проще. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Дмитрий! Вас стали посещать мысли о том, что если вас не станет, всем будет только проще. Вы чувствуете себя никому не нужным, отношения с родными и близкими людьми складываются плохо. С самого детства вы мало общались  с окружающими, одноклассниками, были мишенью для насмешек. Вы бросили учебу и сейчас собираетесь идти в армию, появилась надежда, что после службы в армии есть вероятность изменить свою жизнь. Однако вы стали разочаровываться в своих планах и считаете их сказочными, появилось вновь неверие в свои силы и возможности. 
Дмитрий, читая ваше обращение, слышится много боли и разочарования в этой жизни, как будто вокруг только одна тьма и нет ни малейшего шанса на появления «света в конце тоннеля». Описывая свою ситуацию в письме, вы действительно вложили много эмоций и чувств. Слышится отчаяние и безысходность. Правда, трудно осознавать, что близкие вас не поддерживают. Тогда получается, что вы остаетесь один на один со своими проблемами, мыслями и переживаниями. В первую очередь, мне бы хотелось вас поддержать и сказать о том, что отсутствие родных и близких (в частности поддержки с их стороны), действительно может приводить к возникновению неуверенности в своих силах. Тем не менее, такую поддержку можно найти и вне круга родственников. Это могут быть знакомые, друзья, дальние родственники, люди со схожими интересами, а также психолог. Только от вас зависит, где и как вы можете получить это понимание. Обращение к специалисту – это один из способов выхода из сложившейся ситуации. Это возможность разделить свою боль и горесть с другим человеком, попробовать посмотреть на все происходящее под другим углом с более зрелой позиции. 
Дмитрий, ситуация непростая, тем не менее, как бы это сейчас парадоксально не звучало – «у вас есть вы». Только вы лучше знаете, что вам нужно и сколько. Только вы можете точно сказать, чего вам хочется, болит что-то у вас или беспокоит. Другие сделать этого не могут. Тогда возникает вопрос, а кто же сможет позаботиться о вас лучше, чем вы сам? Человек, не обладающей тем самым внутренним стержнем, той самой внутренней силой, нередко надеется найти все это в другом человеке. И когда надежды и ожидания его не оправдываются, зачастую это выглядит как крушение надежд, кризис жизни. Поэтому можно уверенно заявить, что любая человеческая попытка заменить внутреннюю опору внешней, всегда заканчивается крахом.
Мы все иногда ощущаем необъяснимое внутреннее напряжение, когда почва словно уходит из-под ног и холодной волной накрывает чувство потери веры в свои силы. Именно тогда обращение к своему внутреннему источнику силы и дает человеку мощный толчок к действию и необходимым жизненным изменениям. Поэтому так важно осознать одну важную вещь: если я хочу стать зрелым человеком, мне необходимо справиться со своим желанием получать поддержку из внешнего мира, мне необходимо самому обрести новые источники опоры внутри себя. 
И первым шагом на вашем пути к личной зрелости должно стать осознание истинных личных потребностей. Потому что только при этом условии вы обретете необходимое душевное равновесие. Только в момент перехода от желаний социума, родителей, друзей к своим собственным, вы обретете долгожданную способность делать именно то, что сами считаете необходимым. Забыв о возможных упреках близких людей, их непонимании и непринятии нового вас. Только тогда, когда вы сами ощутите значимость своих действий, слов и намерений, вы начнете взрослеть и обретать точку внутренней опоры.
Дмитрий, безусловно, для этого серьезного и непростого шага понадобится полная мобилизация собственных сил. На первых порах уход от внешней опоры будет рождать страх и отчуждение, разочарование и эмоциональную уязвимость, способствовать занижению самооценки. Но без этого невозможно обрести внутреннюю силу. И каждый раз, когда вы будете терять поддержку в лице внешнего мира, вы будете оказываться в тупике. Ваше истинное взросление наступит только тогда, когда вы позволите себе рискнуть выбраться из этого тупика. В любом случае, вы можете всегда обратиться за консультацией к психологу, проработать сложившуюся ситуацию совместно со специалистом, не оставаясь со своими переживаниями один на один, а разделяя их с другим человеком. Тогда проблема, разделенная между двумя людьми, становится не одной большой, а двумя маленькими. Дмитрий, если справиться самостоятельно не представляется возможным для вас, а поддержка необходима «здесь и сейчас», вы всегда можете обратиться на телефон горячей линии нашей службы по номеру +7 (495)989-50-50 (круглосуточно – анонимно – бесплатно). 
С уважением, Любовь.