Вопрос: Хочу уйти из жизни
Здравствуйте, мне 18 лет, меня зовут Саша. Я потеряла весь смысл своей жизни. У меня больше нет сил. 
Всё началось ещё с детства, папа сильно пил, тушил о маму окурки, бил меня, брата, пытался зарезать и задушить маму, играл в карты, называл меня шлюхой и убогой неблагодарной сволочью, хотя я была всего лишь ребёнком. Потом, когда мне 11, они развелись. Сначала всё было неплохо, но отец часто приходил к нам не трезвый и всё повторялось. Он всё чаще срывался на мне, видя во мне мать, унижал, заставлял бить его, а я рыдала и просила перестать. У меня начались панические атаки и нервные срывы на постоянной основе. А к моим 15 годам я себя возненавидела, своё лицо, тело... решила, что надо меняться. И всё было всё равно, пока я убивала себя. Мама нашла себе нового мужчину и сейчас почти не появляется дома, живём с братом вдвоём. С папой на тот момент не виделись больше двух лет лет он был не в курсе моего состояния. А я тем временем скинула до 30кг. и почти сдохла. Но всё не прошло бесследно... У меня началась булимия, бессоница, апатия, участились случаи перееданий, я стала резать себя, несколько раз затягивала петлю на шеи. Ходила к психолу, к психиатрам, пила антидепрессанты, но тщетно. Сейчас я поправилась до 60кг. и мне ужасно некомфортно. Я стала ненавидеть себя ещё больше, чем раньше, пристрастилась к алкоголю и сигаретам. Никакой поддержки, ни друзей, ни близких, больная любовь к человеку, который на 10 лет старше меня и женат, проблемы с учёбой, у меня совершенно нет никаких целей, я не вижу своего будущего. Всем плевать. И мне тоже. Я просто одна. Во мне лишь пустота и вечная тишина. Я даже плакать больше не могу. Ничего не чувствую. Я просто хочу уйти. В Новый год, так как я останусь совсем одна, хочу написать прощальное письмо, сказать маме, что я в ней разочарована, признаться мужчине в любви, напиться, покурить и покинуть этот мир.

Ответ психолога: Саша, здравствуйте.Вам кажется, что Вы находитесь в ситуации безысходности. В Вашей жизни произошли ситуации, которые оказывают влияние на Ваше психоэмоциональное состояние. В детстве Вы подвергались сами физическому и моральному насилию со стороны отца (также видели жесткое обращение со стороны отца по отношению к близким людям). Вследствие того, что в Вашем детстве были негативные моменты, это привело к нервным срывам, паническим атакам. В своей жизни Вы столкнулись с булимией, селфхармом, бессонницей. Вы перестали в какой-то момент любить и уважать себя, пристрастились к алкоголю и сигаретам. Вам не хватает поддержки, сейчас Вы временно потеряли некоторый ориентир того, как и куда двигаться дальше. Но Саша, обращение на сайт, может указывать на то, что Вы хотите научиться жить счастливой жизнью, Вы ищите способы того, как можно наладить текущую ситуацию.Саша, обратиться за помощью – это уже большой шаг к изменению и налаживанию своей жизни. Ребенок, не получивший в детстве любви, заботы и поддержки, вырастая, может столкнуться с тревожными расстройствами, дезорганизацией в эмоциональной сфере, злоупотреблением алкоголя и т.д. Но алкоголь не является выходом, он быстро разрушает жизнь человека. Не получив в детском возрасте опоры от близких людей, сейчас, столкнувшись с трудностями, кажется, что они не решаемы и нет способов наладить свою жизнь. Но так ли это действительно? Саша, попробуйте маленькими шагами научиться искать опору в себе, научиться принимать свое тело, свою внешность, свои эмоции и т.д. Внутренняя опора человека — это некий компас, который не дает сбиться с пути в трудные минуты, это чувство надежности своего внутреннего я, ощущение целостности с миром. Подумайте о том, что у Вас получается сейчас лучше всего в жизни, от чего Вы получаете огромное удовольствие, как Вы на сегодняшний день решаете трудности. Выход из любой ситуации есть, но нужно время, умение управлять своими эмоциями, уверенность в себе, для того чтобы его найти. Саша, ответьте себе на вопрос, какой бы Вы хотели видеть свою жизнь через 10 лет? А затем напишите, что нужно сделать сейчас, какие шаги предпринять, для того чтобы прийти к тому результату, который Вам хочется. Вы сейчас находиться в таком состоянии, когда для проработки следствий Вашего состояния необходима помощь со стороны. Несмотря на то, что у Вас был опыт обращения к специалистам, рекомендую Вам прийти к специалистам на очную консультацию в психоневрологический диспансер или центр социальной помощи населению по месту жительства. Важно найти того профессионала, который поможет Вам нормализовать текущее состояние.Саша, возможно, Вы многое держите в себе, не давая возможности эмоциям выходить наружу, либо они выходят, но через физическое насилие к себе. Я рекомендую Вам научиться техникам саморегуляции, которые нормализируют психоэмоциональное состояние и мобилизуют ресурсы организма. Одной их из таких техник, помогающая снять эмоциональное напряжение, является техника дыхания «4-7-8». Необходимо сесть ровно. Сделайте глубокий вдох, считая медленно до 4х, затем задержите дыхание, считая до 7, после нужно сделать медленный выдох через рот, отсчитывая 8 секунд. Повторите несколько раз.Саша, помните, что на нашем сайте Вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам. Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.С уважением, Консультант службы.