Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Доброй ночи! У меня бывают депресии из за недостатка общения и не понимания. В семье этого никто не знают, потому что думают только о себе. Временно не могу найти работу, потому что привыкла к комфортной работе, как это было на прошлом месте работы. У меня бывают периоды неуверенности в себе: не могу часто улыбаться, порой даже сложно определится с решением достойна ли я лучшей работы или нет и о многом часто зацикливаюсь и поэтому плохо сплю. Бывает что ни с того ни с сего могу заплакать, как будто что то глубоко в душе происходит но не в мыслях. От чего у меня такое состояние и как от него излечиться?

Ответ психолога: Здравствуйте Юлия!
Из-за непонимания и недостатка общения у Вас появилась депрессия. О ней, в вашей семье, никто не знает. Вы не можете найти работу,считаете, что не достойны лучшей.
Депрессия-это серьезное продолжительное психическое заболевание, и часто люди неверно используют это слово, называя им разочарование, упадок сил, или переживание какой-то ситуации. Для нее характерны такие симптомы как:
1. Пониженное настроение (длящееся продолжительное время)
2. Снижение умственной активности (становится труднее думать, мысли приходят медленно)
3.Снижение физической активности (много спит, не может встать с кровати, такие люди перестают выходить из дома и тд.)
4. Физические симптомы ( головные боли, боли в суставах, в области сердца и т.д.).
Если Вы обнаружили у себя все эти симптомы – то верным средством будет обратиться к специалисту.
Если эти симптомы не обнаружены, то Вам придется выбрать, впадать ли каждый день в это состояние, или все-таки сделать выбор в другую сторону. Поддавшись унынию, вернуться в нормальное рабочее состояние, с каждым днем будет все труднее. Вы можете отказаться от каких-то действий и полностью замкнуться на себе, а можете что-то делать, вопреки своим настроениям. Достаточно сделать один шаг, к вашей цели (пусть это даже будет поиск комфортной для Вас работы) – и это сможет вернуть Вас в нормальное состояние. «Депрессия – это женщина в черном, которая стучится к Вам в дверь. Если Вы прогоните ее, она будет стоять у порога вашего дома вечно. Если же пригласите войти, усадите за стол, накормите, а лишь потом спросите о цели ее визите, то у Вас будет шанс проститься с ней».
Составьте для себя план действий, обязательно укажите время, когда начнете действовать («Я ищу работу», «Я куплю газету с вакансиями», «Я открою сайт и буду искать работу» и т.д.) Формулировки могут быть самыми разными, главное чтобы они были четкими, конкретными и не размытыми. Не ставьте для себя невозможных задач, объективно оценивайте свои силы. Составьте таблицу, и укажите плюсы и минусы, которые Вы сможете получить, если начнете  (или не начнете) действовать прямо сейчас. Выбор профессии - это очень ответственный шаг, и к нему нужно подходить взвешенно и обдуманно. Подумайте о своих сильных сторонах, что у вас получается лучше, и в какой сфере деятельности Вы сможете их применить.
Юлия, в такой ситуации, рассказать родным и близким о своем состоянии, будет одним из важных шагов в борьбе с депрессивным настроением. Если Вы все-таки не сможете им сказать – избавьтесь от накопившихся негативных эмоций с помощью ручки и бумаги. Напишите на листе все то, о чем Вы сейчас думаете, и Вы сможете почувствовать себя лучше.
Улучшение начинается постепенно. В один миг такое состояние не заканчивается, поэтому наберитесь терпения, найдите для себя любимое и увлекательное дело – это лучший способ уйти от повседневных мыслей в свои маленькие радости.
Удачи Вам, Юлия!
С уважением, Новосад Наталья.