Вопрос: Семья
Здравствуйте , 10 дней назад я поругался с женой , она ушла , даже вещи не взяла , сняла квартиру , у нас двое детей ,оставила на мне сыну 10 лет , он большой и всегда был со мной , а дочка маленькая 3 года , сейчас находится с моей мамой , я очень ее люблю и переживаю , я виноват и это осознаю , я проявлял неуважение , агрессию ,на контакт не идет по обсуждению взаимоотношений,я  осознал все и не хочу разрушать семью , чтоб дети страдали , потому что уже началось деление детей , я хочу нормальную семью полноценную любящую . Что делать ?как быть ?на душе пустота . Даже мысли посещали что жить не охото

Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей! В своем обращении Вы пишите о том, что у Вас произошел конфликт с женой, который обернулся тем, что она ушла на неопределенный срок, оставив на Вас детей. Насколько верно я поняла, Вы считаете себя виноватым в ее уходе; поскольку проявляли те чувства, из-за которых она ушла. Вам бы хотелось разрешить ситуацию в пользу примирения, поскольку Вы дорожите своей супругой, любите ее и хотите сохранить семью.  
Сергей, хотелось бы Вас поддержать, все люди совершают какие-то ошибки, проявляют по отношению к любимым и дорогим людям негативные эмоции. Главное вовремя осознать свои ошибки, понести за них ответственность, сделать выводы и наладить взаимоотношения на ноте взаимного понимания друг друга. 
Сергей, хотелось бы отметить, что в данной ситуации Вы можете испытывать смятение как поступить в дальнейшем, не исключено, что Вы испытываете чувство вины и готовы на многое, чтобы в Вашей семье все наладилось. К тому же, Вы теперь испытываете бОльшую ответственность за детей. Постарайтесь в такой ситуации снизить свою тревожность, очень хорошо, что Вам могут помочь с детьми Ваши родители, хотя и не стоит думать, что жена не будет Вам в этом помогать. Самостоятельно проработать чувство вины Вы можете, полагаясь на следующий алгоритм действий. 
Следуя этому алгоритму, вы сможете проработать чувство вины самостоятельно:
1.	 Действительно ли вся доля вины лежит на Вас? 
На этом этапе определяется истинность вины и отделение реальности от Ваших иллюзий. 
2.	Признать чувства вины
Вы можете принять чувство вины, поблагодарите ситуацию за то, что она указывает на зону Вашего роста
3.	 Выявить триггера 
Проанализируйте ситуацию в целом. Приносит ли пользу ситуация Вам и Вашей семье? Если поведение деструктивно, может имеет смысл поменять стратегию и не доводить ситуацию до пиковой точки?
4.	Если в произошедшем есть Ваша вина, то попросите прощения. 
Если Вы искренне раскаиваетесь, извинитесь за свой поступок и за то, что сделали больно своим поведением
5.	Отделите себя и чувства вины.  
Дистанцируйтесь образно от этого чувства. Представьте это чувство как нечто отдельное от вас. Это поможет беспристрастному объективному самоанализу.
6.	 Какая ценность была задета? 
Проанализируйте, какие ценности лежат в основе Вашего чувства вины? Почему эта ситуация так затронула вас? Что в произошедшем особенно важно для вас?
7.	Попробуйте найти позитивные моменты в случившемся.
Чему Вас научила данная ситуация? Возможно, Вы пересмотрели свои ценности?
8.	Сделайте выводы. 
Что вам поможет не позволять происходить таким ситуациям? 
9.	Примите и простите себя.
Воспринимайте произошедшую ситуацию как жизненный урок - извлеките из него пользу для себя. Помните, что не все мы идеальные люди.
Относительно Вашего брака, хочется сказать, что отношения, семейные, в особенности – это постоянная работа, возможные уступки, способность принимать минусы и плюсы друг друга, для этого нужно колоссальное терпение и желание выстраивать гармоничные отношения.  Как правило, каждому необходимо свое время для того, чтобы принять какое-то решение, эмоционально успокоиться и прийти к диалогу, в котором можно все решить. Возможно, сейчас необходимо принять выжидательную позицию и дать время Вашей супруге подумать, безусловно поддерживая отношения, поскольку у Вас есть совместные дети. Посредством искреннего диалога Вы можете рассказать о своих чувствах, о том, что семья для Вас является важной ценностью в жизни. Также, если Вы поймете, что в диалоге не можете прийти к общему согласию – предложите Вашей жене обратиться к семейному психологу. Поверьте, семейная терапия способна решить самые запутанные вопросы между семейными парами, главное, чтобы было обоюдное желание достичь общего согласия в терапии. 
Надеюсь, в ближайшее время Ваша ситуация изменится к лучшему. 
С уважением, Татьяна.