nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Как успокоиться ?
Добрый день, Все банально просто. Муж в зоне СВО. Четвертый месяц. Позавчера последний день контракта. По возрасту должны отправить домой. Звонил 31-ого днем. Второй день не могу себя собрать. Плохо. Пью успокоительные…Все знаю - и дыхательные практики, и прогулки, встречи с подругами и и.т. Жизнь продолжается. Работа. Спорт, бассейн… Три месяца так и держалась.А вот сейчас что то сдаюсь… Реву, не могу мыслями собраться.. Физически болит за грудиной..Себя успокаиваю - не звонит, значит еще в окопах. От других звонка не было - значит живой..

Ответ психолога: Здравствуйте, Аста!
Ваше обращение наполнено болью, тревогой за вашего мужа и переживаниями. Вы находитесь в стрессе, от происходящего, неопределенность действительно пугает, и, конечно, в сложившихся обстоятельствах очень тяжело сохранять ощущение стабильности и безопасности.
Продуктивно работать и взаимодействовать с тревогой и переживаниями открыто. Говорить себе: «да, это нормально испытывать беспокойство за своегомужа. Да, временами я чувствую себя беспомощной, но это тоже естественно». Полезно также будет нарисовать в виде круговой диаграммы, что зависит от вас, а что – не зависит. Нужно сосредоточиться на том, что вы можете сделать и всегда помнить, что есть некая переменная «икс», которая от вас не зависит. 
Также, существует множество способов облегчить тревожные боли в груди, в том числе:
- начните с замедления дыхания, что также может помочь вам избавиться от ваших мыслей. Попробуйте медленно вдыхать на счет 5 (вы должны видеть, как ваш живот поднимается или наполняется воздухом, как воздушный шар) через нос и медленно выдыхать на счет 5 через рот. Повторите этот цикл несколько раз, пока не избавитесь от всех нежелательных ощущений. Практикуйтесь ежедневно, когда почувствуете, что ваше беспокойство растет.
- попробуйте прогрессивные методы расслабления, в том числе сосредоточьтесь на медленном напряжении, а затем на расслаблении каждой группы мышц. Это может помочь вам сосредоточиться на разнице между мышечным напряжением и расслаблением.
- отвлеките свое внимание от того, что вызывает у вас дискомфорт.
- послушайте какую-нибудь успокаивающую музыку.
Чтобы безопасно и спокойно пройти через этот период Вашей жизни, рекомендую обратиться за очной консультацией к психологу. С ним Вы сможете обсудить все волнующие Вас переживания и скорректировать текущее состояние.
Если Вам понадобиться психологическая помощь до того, как Вы обратитесь за консультацией к психологу, Вы можете позвонить на круглосуточную «Горячую линию» (+7(495)989-50-50) нашей службы и в режиме живого разговора получить необходимую поддержку и помощь.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Мне плохо
Что делать если родители замечают во мне только плохое я учу уроки взяла телефон чтобы посмотреть время меня казали и обматерили я устала я делаю всë что надо помогаю по дому стараюсь хорошо учится но этого не кто не замечают иногда меня бьют за то что я получаю 3 в школе я устала от это того я хотела себя задушить но я боюсь смерти но скоро наверное случится не счаснтная попытка суецыда

Ответ психолога: Здравствуйте, Как хотите я никто. Когда человек говорит о себе: "Я никто", это вызывает ощущение, что такой человек себя не ценит, не уважает, наплевал на себя. А когда он дает право дать ему имя кому-то, говорит: "Как хотите", это характеризует его, как человека считающего, что он не имеет никаких прав, а значит не несет никакой ответственности. Вы пишете, что родители замечают в вас только плохое, не видят никаких плюсов в том, что делаете. А вы сами в себе замечаете плюсы, умеете ли вы себя ценить или вам также как и родителям свойственно себя обесценивать? Готовы ли вы взять на себя ответственность за свое состояние, за свое поведение и реакции или готовы переложить это на ваших родителей? Я не оправдываю грубости и жестокости ваших родителей, в такой обстановке жить действительно трудно. Я лишь предлагаю вам начать менять к себе отношение, начать менять отношение к жизни и к своим задачам. Основной вашей задачей сейчас является -  сохранение себя и учеба в школе. И именно сейчас вы можете принять решение после завершения обучения в школе, поступить обучаться в другом городе, чтобы вырваться из токсичной обстановки дома и обрести внутренние силы и уверенность в себе. Поразмышляйте, как вы можете себя поддержать, чтобы справиться с трудными чувствами.С уважением, Ирина.
Вопрос: Не поверила в болезнь мужа
Здравствуйте. Я боюсь, что могу причинить себе вред. Я испытываю очень сильное чувство вины, и наверное не смогу с этим жить.  Дело в том, что пару дней назад мой муж пожаловался на боль сбоку, а я не поверила, что у него может быть что-то серьезное и не настояла в вызове скорой помощи, ему отказали в выезде, и я спокойно жила дальше. Несмотря на то что ему было очень больно, я не верила ему, думала продуло и все пройдёт. Оказалось у него была тромбоэмболия легких и он мог умереть, все те дни, что мучайся дома. Сейчас он в реанимации, ему оказывают помощь и я молюсь, чтоб он поправился. Но я не смогу теперь смотреть ему в глаза, ведь я поверила словам оператору скорой помощи, что отказала в выезде ему, она сказала у него нет отдышки и тепературы и добраться в поликлинику он сможет сам. Я и отпустила его пешком в мороз. Я не смогу жить с таким чувством вины перед ним, перед его мамой…. Боже, мне так плохо. Я плачу три дня, у меня болит сердце, может это тоже последствие болезни, как у него. Я хочу написать маме записку и выпить таблетки ,чтоб уснуть навсегда, но не знаю какие … у меня дома кошка, собака и черепаха. У мамы есть ключи от квартиры. Я думаю мой муж заслуживает другую жену, внимательную и осторожную … 

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория. 

Вы испытываете чувство вины перед мужем. Вы считаете, что должны были настоять на вызове скорой помощи. Вина возникла только после того, как Вы узнали серьезность проблем со здоровьем у супруга. При этом Вы не могли знать, что с ним, Вы не специалист и старились лишь поддержать любимого человека в трудный момент. Но при этом предъявляете к себе требования, будто бы вели прием пациента и совершили профессиональную ошибку. Эти требования к себе лишь усиливают вину, что приводит Вас к мыслям о суициде. Вы считаете, что стали внезапно недостойной женой, что еще сильнее усиливает вину. 
Вы переживаете за своего любимого. И это нормально, ведь Вы испытываете искренние чувства к мужу, Вы любите его. Было бы странно, если после госпитализации и сообщения о реанимации Вам было бы все равно. Можно было бы предположить, что чувств нет. Здесь же ситуация обратная.
Сейчас Вам необходимо быть вместе с близкими людьми, разделять с ними свои переживания и поддерживать друг друга. Само по себе ожидание новостей о любимых людях может быть трудным испытанием. Но если Вы полностью истерзаете себя виной и одиночеством, то у Вас не останется сил на поддержку и помощь своему мужу, которые ему будут необходимы после медицинской помощи. Ваша задача помочь себе, чтобы после помочь реабилитироваться мужу.
С уважением, Дмитрий.
Вопрос: Суецид
Встречаемся с парнем 6 месяцев, сошлись на том,  что каждый из нас употребля , у него была бурная жизнь и у меня. Сейчас он хочет расстаться, потому что не может смириться с моим прошлым, а я смирилась и оставила все там. Он хочет расстаться, а я не могу быть. Без него он мне нужен я люблю его. Сейчас мысли после того что он сказал, что нужно расстаться , а я против этого сижу на кухне пока он спит режу себе руки, уже два раза была в больнице с потыткой суецида. А он извиняется каждый раз, а я не могу без него он мне нужен. И жить. Не хочется без него 

Ответ психолога: Здравствуйте, Адина. Ваши отношения с парнем начались на фоне зависимости. Прошло полгода, парень хочет завершить отношения т.к. не может простить вам прошлое. Вы пишете, что смирились и оставили все в прошлом. Возможно, на уровне ума вы отпустили прошлое, но когда возникла трудная жизненная ситуация, когда приходится принимать решение парня о расставании, прошлое становится настоящим. Если рассуждать, то любая зависимость - это программа самоуничтожения, т.е. на бессознательном уровне есть желание себя лишить жизни. И сейчас, когда есть возможность потерять парня, включилась прежняя программа - уничтожить себя. Как вы думаете, за что вы себя так не любите, за что ненавидите, что желаете себе смерти? Вы дважды совершали суицид, который был вызван мыслью: "Я без него не могу". Адина, любое расставание вызывает боль, переживания. И в такой ситуации каждый из нас ищет помощи и поддержки. Но самый главный друг - это мы сами. Осознайте, друг ли вы себе или враг? Друга хотят убить, когда ему плохо или его стараются поддержать? Переосмыслите это, начните менять отношение к себе самой, чтобы пережить этот период жизни. Возможно, мысль о том, что парень пришел в вашу жизни на время, чтобы вы переосмыслили что-то, стали меняться, осознали ценность себя, и когда вы в это поверили, он готов идти дальше своим путем. Какое то время жизни вы не знали друг друга, умели жить, умели любить, а значит сможете и теперь жить без него. Помогите себе в этом. Представьте, что ваша подруга оказалась в подобной ситуации, дайте ей совет, скажите те слова, которые помогли бы ей справиться с кризисом. используйте эти рекомендации в отношении себя самой. Жизнь устроена так, что нет  в ней ничего постоянного и неизменного. Мы можем сегодня быть счастливыми, завтра несчастными, может иметь деньги, а потом их лишиться, сегодня есть родители, завтра они умирают. И в любой ситуации потери мы есть у себя. Если человек когда-то смог создать отношения, работу, деньги, любовь, он сможет это сделать столько раз, сколько необходимо.С уважением, Ирина.
Вопрос: .
Не знаю что мне делать родители хотят что бы я делала как они хотят а я хочу сделать как считаю нужным из-за этого соры часто 

Ответ психолога: Здравствуйте, Лера.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Спасибо.
Я так и думала, мой вопрос был выкинут с поля зрения, я хотела помощиУвы, но мне все больше кажется, что моя жизнь скоро закончится, я счастлив

Ответ психолога: Здравствуйте.

Ответ на обращение, как правило, поступает в течении 7-10 рабочих дней, срок ответа зависит от количества поступивших обращений.
В моменты особенно острых переживаний Вы можете позвонить по нашему телефону экстренной психологической помощи.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Я ХОЧУ УМЕРЕТЬ
Привет=) Меня зовут Марк, мне 18 лет и я хочу умереть. Я не вижу себя в будущем, у меня никого нет в окружении, я замкнутый в себе человек. Хочу с кем то поговорить

Ответ психолога: Здравствуйте, Марк.
Вам сейчас непросто, Вы подавлены, и растеряны, будущее кажется неясным, неопределённым. Появляются мысли о смерти.Если я правильно Вас поняла, сейчас Вы испытываете апатию, прежние интересы потеряли привлекательность. Возможно, подобное состояние является признаком депрессии. Оно может быть следствием какого-либо потрясения. Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Это очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть один в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
Вы пишете, что у Вас никого нет, и Вы - "замкнутый человек", но так ли это? Возможно ли, что в данный момент Вы лишены контактов, потому что опасаетесь пораниться о чужие слова и эмоции? Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, одноклассники/одногруппники, педагоги, коллеги). В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Моя девушка хочет умереть и уже были попытки
Пожалуйста, помогите, не знаю как направить любимого человека на путь к борьбе с мыслями, мне очень нужна ваша помощь 

Ответ психолога: Здравствуйте, Владислав.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно). Так же, возможно, Вам будет интересна статься наших специалистов: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizniС уважением, консультант службы.
Вопрос: Мое сообщение потерялось?
Здравствуйте, писала сообщение 10.01.23 в 0:56, мне стоит ждать ответ или оно утеряно?

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга.Ответ на обращение, как правило, поступает в течении 7-10 рабочих дней, срок ответа зависит от количества поступивших обращений.В моменты особенно острых переживаний Вы можете позвонить по нашему телефону экстренной психологической помощи.С уважением, консультант службы.
Вопрос: Как забыть
Как можно забыть предательство? Я не хочу просыпаться по утрам. Каждый вечер я ложусь спать с желанием не проснуться утром.

Ответ психолога: Здравствуйте, Александр.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Депрессия
Почему у меня пропал интерес почти ко всему? Сдала экзамены, закончила школу. Как найти дальнейшую цель в жизни? Не могу нормально общаться, даже слово выдавить из себя сложно. Все время молчу. Незнаю, даже думаю медленно и клонит в сон, но уснуть не могу(бессонница) 

Ответ психолога: Здравствуйте.Сейчас Вы переживаете непростой период. Вы столкнулись с апатией, сложностями в общении и со сном.Боюсь, что разделяю Ваше предположение и так же допускаю вероятность депрессии. Мне жаль, если это действительно так. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.
Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.Вы не даете подробного описания причин случившегося с вами, поэтому предлагаю вам, не спешить с выводами и обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и возможно найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Имея больше информации, вы сможете принять верное решение. 
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Тревожное расстройство
Здравствуйте. Мне хочется узнать, как бороться с тревозэжным расстройством. Я прочитала много статей, и у меня есть все симптомы. Но больше всего меня волнует низкая работоспособность. Я не могу выполнять и запоминать простые вещи, и от этого появляется ещё больше плохих мыслей(вплоть, до суицидальных) У меня нет возможности обратиться к психологу, но хочется вернуться в нормальное состояние

Ответ психолога: Здравствуйте, Алина!Если я верно поняла, к выводу о том, что у Вас тревожное расстройство, Вы пришли, изучив статьи на данную тему. Вас беспокоит низкая работоспособность, трудности с запоминанием простых вещей. И Вы пытаетесь понять, что можно предпринять, чтобы "вернуться в нормальное состояние". Алина, расстройство действительно серьезно влияет и на социальную жизнь, и на физическое самочувствие. Как правило, на фоне пониженного нестабильного настроения, нарушения когнитивных функций мозга у человека снижается работоспособность. Я поддерживаю Вас в том, что Вы ищете возможность получения помощи. Очень важно прежде всего удостовериться в том, что речь идёт именно о тревожном расстройстве (поскольку аналогичные симптомы могут причиной и других нарушений). Диагностировать наличие тревожного расстройства может только специалист-медик. Поэтому необходимо обратиться к врачу-психотерапевту или психиатру. Вместе с врачом Вы сможете проанализировать причины заболевания (если врач диагностирует его Вам), и при необходимости Вам будет назначена терапия.Хронический стресс. В условиях частого стресса – например, повышенных физических, психологических и умственных нагрузок на работе – нарушается взаимодействие серотонина с его принимающими рецепторами при одновременном повышенном потреблении мозгом этого нейромедиатора как средства облегчения боли и улучшения двигательной активности. Так частый стресс приводит к хронической недостаточности этого важнейшего вещества.
Обратите внимание, что в лечении тревожного расстройства применяется комплексный подход: медикаментозная терапия и психотерапия.Кроме того, существуют методы самопомощи, например, дыхательные и медитативные техники. Также  прошу Вас поразмышлять, что является для Вас источником силы и радости. Это могут быть встречи с хорошими людьми, любимые занятия, увлечения, спорт, общение с животными, прогулки по лесу, визиты в театры на выставки и т.д. Важно находить время на заботу о себе, на те занятия, которые Приносят Вам удовольствие. Это позволяет снижать ощущение тревожности.Но помните, что избавиться от серьезных форм тревожных расстройств без посещения специалиста сложно. Поэтому прошу Вас не откладывать свой визит к врачу.Берегите себя, всего Вам доброго!С уважением, Ольга
Вопрос: Отношения
Здравствуйте, меня зовут Аня, мне 17 лет. Первый раз влюбилась в молодого человека, начали встречаться. Сейчас по некоторым причинам мы не можем видеться. Я девушка очень ранимая и он это прекрасно знает. И вот, когда мы общались, он в красках описал то, какая жаркая была у него ночка с бывшей, когда они встречались, что она его не только царапала, а даже ноготь о него сломала и заметила его отсутствие уже после всего. Я выпала в осадок. Очень задело то, что я даже дотронуться до него не могу, а какая-то баба ломала о него ногти.. Я его люблю, но желания общаться с ним сейчас нет абсолютно. Извините, мне просто нужно было поделиться этим с кем-то. 😣
Вопрос: Я хочу умереть
Я не знаю что мне делать. Мне очень плохо. Я пыталась с этим бороться, но сейчас это уже невозможно. Мне 15, я учусь в 9 классе. У меня не так много друзей. С родителями и сёстрами отношения нормальные. Но вот уже как 2 года я перестала чувствовать что либо, никаких эмоций... Появились ссоры с родителями и сёстрами. Думала что я сама себе всё придумала от Лени. Начала совмещать учёбу и работу. Но теперь я вообще не хочу контактировать с людьми, даже родными. У меня нет сил с этим бороться. Что мне делать? Как жить дальше и стоит ли вообще? 

Ответ психолога: Карина, здравствуйте!
Сейчас Вам плохо и больно. В своем обращении Вы описываете трудности, с которыми пришлось столкнуться. Ваши отношения с сестрами и родителями начали ухудшатся: появились ссоры и недопонимания, которые негативно влияют на Вашу жизнь. За последние два года Вы заметили изменения в своем эмоциональном состоянии в сторону уменьшения количества эмоций, которые испытывали раннее. Вам тяжело, Вы устали бороться с этим состоянием. Карина, к сожалению, в формате "Вопрос психологу" не предоставляется возможность задать Вам уточняющие вопросы, которые позволили бы глубже погрузиться в Ваши переживания и анализ проблемы, с которой Вы столкнулись. Карина, ссоры с родителями - это достаточно частое явление. Иногда они возникают из-за расхождений интересов родителей и ребенка. Родители могут не понимать, что их сын\дочь растут и формируют свой личный субъективный взгляд на мир, который может отличаться от их собственного видения, вследствие чего возникают эмоционально истощающие конфликты, которые вызывают огорчение, подавленность, не только у ребенка, но и у самого родителя. Карина, порой близкие нам люди могут не понимать нас, но это не значит, что они нас не любят. Карина, попробуйте рассказать тем людям, которым Вы доверяете, свои переживания и причины, по которым, как Вам кажется, они могли возникнуть. Может быть, это Ваша лучшая подруга ли друг? Или открытый искренний разговор с Вашими сестрами и родителями? Карина, не забывайте, как бы тяжело Вам не было, не существует безвыходных ситуаций. Не позволяйте душевной боли совершить непоправимое. Карина, если почувствуете, что нуждаетесь в экстренной психологической помощи, позвоните по номеру +7 (495) 989-50-50, где в режиме живого разговора Вам окажут помощь. Берегите себя и помните, что Вы и Ваша жизнь ценны! С уважением, Консультант службы.
Вопрос: Нужен совет, чтобы разобраться в себе
Здравствуйте. Меня зовут Валерия, мне 19 лет. Сейчас я учусь на 4 курсе хореографического отделения, параллельно с этим работаю. До ГОСов осталось буквально 4 месяца. Долгов по учебе нет. Сессия сдана предыдущая. Припуски: с сентября по январь 4 дня (3 дня по болезни и 1 по сесиейгым обстоятельствам). 3 дня по болезни - в ноябре. А по семейным обстоятельствам один день - сегодня. Педагоги в колледже намерены не допустить до госов, отчислить. Подскажите пожалуйста, как быть в такой ситуации? Находиться в колледже не хочется совсем, тк ужасное отношение со стороны педагогов кафедры, желание забрать документы, то в тоже время осознаю, что это профессия моей мечты, что позади 3,5 года этого ужаса и глупо бросить. Но я понимаю, что если вдруг меня все же не допустят до госов, то я не знаю, что мне делать дальше… а самое ужасное, что я не понимаю, почему все прогуливают, все ничего не делают и хорошие, а ты ходишь и к тебе такое отношение. Не знаю, как жить дальше, в том смысле, что не знаю какое решение принять. Разговаривать с педагогами бесполезно - они в очередной раз унизят и на этом всё, ты ещё и виноват останешься не понятно в чем.