Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте.
Мне 24 года, и на данный момент я отношусь к своей жизни как "не получилось", хочется начать заново как в компьютерной игре. Когда мне было 13 лет погиб мой старший брат, который был для меня примером. Родители практически полностью ушли в свое горе, и, по большому счету, я не помню их активного участия в моей жизни. Все желания и стремления брата переложили на меня, вроде игры на гитаре, изучения английского языка и тп, потому что он этого хотел для себя. И я делала, боясь огорчить родителей. В 19 лет я забеременела. С биологическим отцом моего ребенка были ужасные проблемы, он сразу сообщил о беременности моим родителям и возможности ее прервать в принципе не было. Я пыталась терпеть и строить семью, ничего не вышло, я осталась с ребенком и долгами от него. Теперь родители переключились на мою дочь, видят в ней черты брата, поведение и тд. Из университета я ушла, поступила заново. На данный момент я живу в другом городе с мужчиной, который говорит, что я его семья и мы заберем моего ребенка к себе. Но он жуткий эгоист. Я стесняюсь элементарно просить у него какие-то деньги, потому что на все мои хотелки я слышу "да, ты как раз зп получишь и купим". При этом я не помогаю своему ребенку, она полностью на шее моих родителей и называет их мамой и папой, при этом понимая, что мама это я. Я не хочу так, и не могу больше. Я понимаю, что стоит набраться сил, понемногу все делать и все получится, но совершенно не вижу в этом смысла. Элементарно рассказать об этом или просить помощи у кого-то из родственников или знакомых я не могу. Я не представляю, как поступать. От каких-то крайних мыслей меня даже не останавливает наличие ребенка, тк я понимаю, что если она сейчас полностью с моими родителями, так же спокойно будет и дальше с ними. Я ничего не понимаю, и совершенно не вижу хоть какого-то выхода из этой ситуации...  

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья! В своем письме Вы описываете события, которые начались с гибели Вашего старшего брата. Вы стали проживать как бы не свою жизнь, появилось состояние собственной обезличенности, необходимости «замалчивания» перед горюющими родителями не только своих проблем, но и своих планов, интересов, жизненных целей. Такое состояние впоследствии отразилось и на проблемах в создании собственной семьи. Сейчас Вы живете раздельно со своей четырехлетней дочкой, недостаточно участвуете в ее жизни и ощущаете состояние безвыходности, бессмысленности всего происходящего, желание начать строить жизнь заново. 
Дарья, это желание у Вас не случайно, ведь возможно только сейчас, став по-настоящему взрослой женщиной, Вы вдумчиво и обстоятельно посмотрели на свою жизнь, оценили события прошлого и их влияние на настоящее. И тогда Вы начали испытывать состояние большой неудовлетворенности своей жизнью, ведь Вы осознали большой разрыв между тем, что Вы хотели и тем, как сейчас живете. 
Дарья, несмотря на всю гамму переживаемых негативных эмоций, это состояние содержит в себе большие возможности прорыва и качественного изменения Вашей жизни к лучшему. Это определенная критическая точка в жизни (которая бывает у всех людей в разное время жизни, и хорошо, что Вы ее проходите в своем молодом 24-летнем возрасте), когда человек сталкивается с проблемой важного выбора дальнейшего жизненного пути. И сейчас Вам необходимо решить: либо Вы начинаете жить в соответствии со своими планами, желаниями, устремлениями и принимаете полную ответственность за дальнейшие события и обстоятельства своей жизни (как бы сложно вначале не было делать выборы в пользу своего «Я» и отстаивать свои интересы даже перед самыми близкими); либо продолжать жить, ориентируясь на планы и интересы других людей, испытывать при этом постоянное состояние неудовлетворенности жизнью и винить других в том, что они достигают своих целей благодаря Вам.
Если Вы сделаете выбор в пользу изменения, то Вы в любом случае получите заслуженную награду – чувство удовлетворения от того, что поступаете так, как хотите. Когда будут сбываться Ваши мечты – Вы будете счастливы, а если что-то не получиться – то попытаетесь снова или найдете новую цель. Ведь не страшно ошибиться или потерпеть неудачу, страшно даже не попытаться получить желаемое. 
Только в первую очередь нужно определиться со своими желаниями, но не абстрактно, а применительно к реальным обстоятельствам жизни. Для этого на листке бумаги напишите список желаемых обстоятельств, результатов. 
Далее, для достижения благополучия очень важно обращаться за помощью к другим людям, доносить до них свои желания, мысли, рассказывать свое состояние. Мы живем не изолировано, очень многое зависит от выстраивания отношений. Зачастую возникает много конфликтов из-за банального непонимания, незнания позиции другого человека, его чувств, тревог, переживаний. И для создания счастливой жизни просто необходимо разговаривать с партнером или другими близкими людьми, объяснять свои чувства и интересоваться их состоянием. Если Вы будете деликатно и конкретно объяснять свою позицию и то, что Вы чувствуете по определенному вопросу, это поможет лучше понять Вас, полностью представлять ситуацию и это сделает вас ближе друг к другу.
Дарья, нужно сказать, что Вы и сейчас многое имеете в жизни – Вы учитесь в университете, у Вас есть дочь, есть партнер, который считает Вас своей семьей и хочет забрать Вашего ребенка, чтобы жить вместе. Оцените эти ресурсы как прекрасные возможности для построения счастливой жизни, а не ищите в этом препятствия на пути к ней. 
Всегда помните, Вы - взрослая женщина и имеете полное право на свои желания и уже никто не вправе запретить Вам принимать решения и распоряжаться своей жизнью. 
С пожеланиями любви, отваги и стойкости, Наталья.