Вопрос: Желание изолироваться
Сначала (полтора месяца назад) столкнулась с физическим воздействием в решении конфликта в семье, затем не сдала важный экзамен в университете, дальше конфликты в семье только нарастали и повторялись ежедневно (мать всегда требовала от меня отличных оценок, отличного поведения и т.д. - одним словом, требовала идеальности, которую я ей дать не могла); после этого моя эмоциональность, мои реакции на разного рода ситуации обострились (если радость, то до слез, если тревога, то до паники, если грустно, то с рыданиями на всю ночь). Дальше пошла изоляция: пропадала из социума сначала на день, потом на два-три, дальше неделями не выходила ни в соц.сети, ни в общество. Нахватала долгов по учебе, потому что могла не ходить в университет неделями. Появилось острое желание, наконец, съехать от родителей, но, устроившись на работу столкнулась с дополнительной агрессией со стороны стажирующего персонала (при устройстве согласовывали один график, по факту все время я проработала по другом) и сексуальными домогательствами со стороны одного сотрудника. В итоге меня хватило только на месяц работы (сама работа мне понравилась, но я не смогла справиться с таким давлением со стороны работников).Во время всего этого эмоционального штурма, у меня появился молодой человек, с которым у нас очень сильные различия в эмоциональном плане (он сдержанный рационалист-карьерист, а я еще до этого всего - иррационалист, самовыражающийся через творчество и воспринимающий мир эмоциями). И вышло как: он с желанием терпеливо слушал меня, а я также подробно поясняла ему свои состояния и, когда он спрашивал, чем он может помочь, давала ему советы о том, как не загнать меня сильнее (потому что я понимаю, что он может быть рядом, но проблему он не решит; ее могу решить только я сама, и перекладывать ответственность на другого человека нет смысла). Несколько раз подряд он резкостью своих высказываний, раздражительностью (он быстро заводится, начинает проявлять агрессию и также быстро его злость затухает), не понимая моей проблемы из-за столкновения мировоззрений, делал мне душевно больно. И в один из моментов все мои эмоции просто выгорели. Возникла сильная душевная пустота. Стоит также оговорить, что у меня резко занизилась самооценка до такой степени, что я начала ненавидеть свое отражение в зеркале; у меня пропал интерес к учебе, которую я безумно любила и которой вдохновлялась; у меня сбился режим сна, начались бессоницы.Прошла несколько раз тест Бойко на диагностику эмоционального выгорания и получила не очень хорошие результаты (из 120 максимальных баллов по фазе "напряжение" - 93 б., "резистенция"- 94 б., "истощение" - 85 б.; а если анализировать симптомы, то из 30 возможных баллов ближе всего к этой границе "неудовлетворенность собой" - 27 б., "тревога и депрессия" - 30 б., "расширение сферы экономии эмоций" - 30 б., "редукция профессиональных обязанностей" - 28 б., "психосоматические нарушения" - 30 б.)..Сейчас я просто не знаю, что делать; все эмоции притупились, ушли все желания, я не могу нормально учиться и общаться с людьми; хочется закрыться от всего и перестать функционировать как социальное существо. Появилась острая тяга к алкоголю и курению, стала склонна к перееданиям. Мне 20 лет, и очень страшно уже в таком возрасте становиться черствым сухарем.Спасибо!

Ответ психолога: Здравствуйте! В своем обращении Вы пишите о разных ситуациях, которые вызывают трудность в настоящий момент. Это темы: взаимоотношения в семье, учебная деятельность, коммуникация в рабочем коллективе и обществе, эмоциональное напряжение и истощение. Насколько мне удалось понять, сейчас вы находитесь в поиске возможных путей к изменению психоэмоционального состояния и, как следствие, качества жизни.

Тема, которую Вы описываете как первоочередную – это конфликты в семье с матерью, физическое воздействие. После этого случая Вы начали замечать за собой обострившуюся эмоциональную чувствительность и к прочим стрессовым ситуациям, а также потребность в изоляции. Это в свою очередь повлияло на учебную успеваемость, а также появилась потребность в отделении от родителей (финансово, психологически, физически).
В какой-то период жизни человек зависим от родителя, взрослых, не может обеспечить себе автономную жизнь, вынужден подчиняться и выполнять требования семьи. Но, когда человек взрослеет, он неизбежно подходит к этапу сепарации (отделения) от родительской семьи. Для этого периода характерны конфликты и агрессия в семье, так как потребности и задачи у родителя и ребенка РАЗНЫЕ. У первого задача - отпустить и поддерживать, у второго пристраивать свою автономность и нащупывать свою самость. Некоторые люди многие годы и усилия тратят на этот важный и необходимый процесс, «ходят» от одной крайности к другой в поиске своей хорошей формы. Например, от стремления к соответствию идеалу родителей к его полной противоположности. Вы описываете, что сейчас появилась тяга к алкоголю и курению. Подходит ли Вам это истинно? Таков путь поиска ответов на вопросы: какой я на самом деле? Чего я хочу? К каким целям иду? О чем мечтаю? Какой я вижу свою семью? и т.д. На старте сепарации мнение родителей оспаривается, а свое еще только начинает формироваться, поэтому могут ощущаться изменения в самооценке. Иногда необходимо проверить на прочность традиции и выработать собственное отношение к тем или иным вещам. В том числе к курению и алкоголю.
Из вашего письма я понимаю, что Ваш процесс сепарации от родителей начался с того, что Вы устроились на работу. Пускай не сложились рабочие отношения с коллегами, но Вы можете себя похвалить только за то, что Вы решились, Вы попробовали и это уже большой шаг на Вашем пути.
Несмотря на желание изолироваться, Вы написали, что у Вас появился молодой человек, с которым Вы пробуете строить отношения. Тема отношений между мужчиной и женщиной – это отдельная и одна из важных сфер жизни, которая требует индивидуального внимания и погружения в вопрос. Но эти отношения явно могут быть полезным опытом познания отношений в принципе, отношений, отличных от детско-родительских. Контактируя с другим человеком, мы трансформируемся, обогащаемся, лучше узнаём себя самих.
Далее Вы можете обратиться с актуальным вопросом за консультацией к психологу в очном формате или написать к нам на сайт в формате личного кабинета. Или позвонить на наш телефон доверия по тел. +7(495)989-50-50.
С уважением, консультант службы Оксана А.