Вопрос: Жить не хочется, смысла не вижу...
Здравствуйте, меня зовут Серёжа, мне 22 года, из Петербурга. По жизни одинокий и никому кроме матери ненужный и забытый. Девственник, друзей и подруг никогда не имел. Необразованный, безработный, ничего не умеющий и незнающий. В армию тоже не взяли. На работу боюсь устраиваться, да и не знаю кем, не знаю возьмут ли... Если б у меня здоровье хотя-бы было, да не тут то было. С детства да и сейчас постоянно болею, даже из-за открытой форточки умудряюсь простыть, даже летом. От одной рюмки крепкого алкоголя становится очень плохо, и спать потом не могу... Голова кружится, пол из под ног уходит... Если бы был хотя-бы просто крепким физически, устроился бы грузчиком... Но с моим весом меньше 60 кг, при росте 180 см я просто-напросто заработаю себе ещё и грыжу... Мне жить уже не хочется, да и не можется. Будущего и перспектив не будет даже если захочется, это слишком кропотливая работа над самим собой получится, а у меня нет ни стержня, ни решительности, ни упорства с упёртостью. Двумя словами откровенная апатия, социофобия в самом разгаре.Как мне дальше жить и что мне делать - не знаю. Да и можно ли мне ещё выкарабкаться кое как, я ведь ещё совсем молод...

Ответ психолога: Здравствуйте, Серёжа. Вы говорите об отсутствии смысла в вашей жизни, перечисляете собственные недостатки и неудачи. Осмелюсь сказать, что через ваше сообщение я слышу ненависть к себе, вы ругаете себя за слабости, обзываете, акцентируете внимание только на негативных сторонах. Читая ваше сообщение, мне захотелось искренне вам посочувствовать и поддержать. 
Серёжа, из того факта, что вы написали на наш сайт, я уже могу судить о наличии в вас решительности. Предполагаю, что вам непросто было перечислять всё то, за что, как мне кажется, вы себя не принимаете и даже осуждаете, ругаете.
Если я правильно поняла, то подобные представления о себе находятся в вас давно. Хочется спросить, как это помогает вам в жизни? Что вы можете получать от подобного самоощущения? 
Существует мнение, что через осуждение и злость на себя – мы можем себя мотивировать на изменения. Но дело в том, что при такой системе создаётся замкнутый круг, при котором мы ругаем себя, стараемся сделать лучше, сталкиваемся с неудачей, подтверждая изначальные негативные представления и вновь ругаем себя и т.д., только усиливая негативные мысли и чувства и не получая результата. 
В противовес этому, бережное отношение к себе способствует большему развитию. При таком раскладе мы позволяем себе ошибаться или прощаем себе объективные ограничения, обретаем возможность увидеть другие стороны и преимущества. Такое отношение создаёт возможности для роста, так как мы перестаём сталкиваться с самообвинением или самоосуждением. Ошибки в таком случае не являются подтверждением наших представлений о себе, а становятся точкой роста и опытом, на который мы можем опираться.
Наши мысли влияют не только на то, как мы относимся к себе, но и на то, что мы транслируем во внешний мир. Отношение к себе – важная и первичная составляющая отношений с другими людьми, с работой, с любой деятельностью.
Негативные представления о себе имеют не только возможные нереализуемые выгоды в виде «я буду себя ругать и это меня смотивирует», также важной составляющей являются истоки этих представлений. Негативный прошлый опыт, отношения со значимыми близкими. Важно понимать чьи мысли и представления вы озвучиваете, как вы реагируете на критику или комплименты, встречались ли вы в своей жизни с бережным отношением к себе и поддержкой.  Осознание этого тоже может являться важной составляющей для изменений.
Серёжа, в своём обращении вы затрагиваете разные сферы жизни. Вы говорите об одиночестве, работе, дружбе, отношениях, реализации. Важно отметить, что многие люди в вашем возрасте сталкиваются с переосмыслением себя, своего жизненного пути, отношений с людьми. Сталкиваются с тем, что не добились того, чего хотели бы. Ощущают, что ничему не научились и не знают. Это возраст, когда мы ищем возможности для самореализации в разных сферах и это закономерно вызывает страх и неуверенность перед неизвестностью. Здесь важно сказать, что общественное давление в плане возраста для начала половой жизни, необходимых навыков и физической подготовки – не то, на что в действительности стоит ориентироваться. Очень часто нормы общества не совпадают с тем, что нам нужно и тем, что может принести нам удовлетворение. При этом внутренние потребности и чувства – являются ориентиром для изменений.
Серёжа, вы заканчиваете своё обращение словами «Да и можно ли мне ещё выкарабкаться кое как, я ведь ещё совсем молод...». В этом предложении я слышу надежду на изменения и желание этих изменений. Вы правы, что для изменений нужно приложить усилия и возможно вы не чувствуете в себе сейчас достаточно сил, но это не значит, что то, с чем вы можете столкнуться, будет в действительности являться непосильным и невыносимым. Что побудило вас обратиться на наш сайт за психологической помощью? Вы можете использовать этот опыт при поиске дальнейшей помощи, если вы чувствуете в этом нужду. Что помогло вам рассказать о происходящем и попросить поддержки? Где ещё вы могли бы поделиться своими переживаниями? Психологическая помощь, при длительной работе, это возможность трансформировать представления о себе, изменить качество своей жизни, обрести уверенность. 
Вы можете найти подходящий для себя формат, если почувствуете необходимость продолжить обсуждение ваших переживаний со специалистом. Это может быть онлайн общение, например, в личном кабинете на нашем сайте. Вы также можете искать психологов и психотерапевтов в вашем городе или онлайн на специальных сайтах. В особенно острые моменты вы можете звонить на телефоны доверия и психологической помощи. 
Серёжа, хочется пожелать вам продолжать использовать возможности быть услышанным! 
Психолог-консультант, Ульяна.