Вопрос: Конфликт
Здравствуйте, постараюсь кратко.Мы с молодым человеком в отношениях уже 7 лет. Отношения мягко сказать не задались с самого начала. Он сложный человек в плане характера. Я прощала все ему ставки, кредиты, измены, агрессию. всегда старалась помочь. Последнее время он стал просто невыносим, агрессия на мои вопросы, полное безразличие к тому что я говорю. в корни изменилось поведение, мне хочется выйти из отношений, чтобы не мучать себя, но очень сложно, я слишком привыкла к этому человеку и очень его люблю. Все говорят бежать и не оглядываться, но проблема в том что я уволилась с работы и сейчас не могу устроится, по семейным обстоятельствам, он меня полностью содержит. Уйти мне есть куда, но садится на шею своим родственникам, я не могу, у них и без меня финансовые проблемы

Ответ психолога: Здравствуйте, Алена.
В своем обращении Вы пишите про ваши отношения с молодым человеком, которые длятся уже семь лет, но с самого начала они начали строиться не так, как Вам бы того хотелось. Изначально у Вашего молодого человека был сложный характер, а также проблемы с кредитами, игровой зависимостью, агрессией, изменами и прочим. Вы все это время его прощаете, хотя и понимаете, что подобные отношения необходимо прекращать, но не можете найти на это сил, так как слишком привыкли к нему и очень любите. Также в настоящее время у Вас есть финансовая зависимость от него, что также препятствует Вашему уходу. Поэтому Вы обратились в нашу службу, чтобы разобраться в данной ситуации и найти из нее выход.
Алена, на основе Вашего сообщения могу заключить, что Вы сейчас находитесь, действительно, в непростой ситуации, и я хочу поддержать Вас в этот момент и пожалеть Вам силы и мудрости для ее разрешения. Ваши чувства и опасения вполне понятны. Находиться в отношениях, которые вызывают боль и страдания, может быть крайне тяжело, но важно помнить, что Вы заслуживаете счастливых и здоровых отношений.
Попытаюсь прокомментировать каждый аспект Вашей ситуации:
– сложно утверждать, но Ваше поведение похоже на созависимые отношения, которые могут проявляться в форме чрезмерной заботы о другом человеке, даже за счет своего собственного благополучия, а также в тенденции считать себя ответственной за проблемы другого человека. Семилетние отношения, полные трудностей и проблем, могут оказаться изнурительными и эмоционально тяжелыми. Важно помнить, что забота о своем собственном благополучии должна быть приоритетом. Если партнер проявляет агрессию и безразличие, важно задуматься о том, насколько эти отношения благоприятны для Вас в долгосрочной перспективе;
– любовь к человеку может быть сложной и противоречивой. Освободиться от отношений, которые Вам причиняют боль, может быть трудным, но важным для Вашего собственного психологического и физического благополучия. Вы должны понять, что привычка не всегда означает здоровые отношения;
– оказаться в ситуации, когда Ваша финансовая независимость ограничена, может быть очень трудно. Важно поискать возможности для финансовой независимости, возможно, через поиск временной работы или обсуждения возможности поддержки с стороны близких;
– обратитесь к близким и друзьям, может быть, найдется возможность для временного пристанища или поддержки в поиске новой работы и самостоятельности.
Преодоление созависимых отношений может быть сложным, но возможным процессом. Вот несколько конкретных методов, которые могут помочь Вам в этом:
– самосознание и саморазвитие. Разработайте привычку регулярно уделять время самой себе, чтобы понять свои сильные и слабые стороны, а также свои потребности и ценности. Для этого Вам может помочь, например, ведение дневника;
– установление границ. Научитесь устанавливать четкие границы в отношениях с другими людьми, включая Вашего партнера. Это может включать в себя умение говорить «нет», выражать свои потребности, и отказываться от принятия чужих проблем на себя.
Упражнения по укреплению уверенности в себе могут помочь Вам чувствовать себя более уверенно в установлении границ:
– аффирмации, повторение утверждений о Вашей ценности и собственных силах может помочь укрепить уверенность в себе. Например, повторяйте утверждения типа «Я ценен(на) и заслуживаю уважения» или «Я способна преодолеть трудности» несколько раз в день;
– ведение дневника благодарности. Каждый день пишите несколько вещей, за которые Вы благодарны в этот день. Это может быть связано с Вашими достижениями, качествами или поддержкой, которую Вы получили;
– практика позитивного мышления. Обращайте внимание на свои мысли и убеждения о себе. Если Вы замечаете отрицательные мысли, замените их позитивными утверждениями о себе. Например, если вы думаете «Я не справлюсь», попробуйте заменить эту мысль на «Я могу справиться с трудностями»;
– развитие новых навыков. Направьте свою энергию на развитие новых навыков или увлечений. Уверенность в себе может укрепиться, когда Вы видите свой прогресс и достижения в различных областях;
– учитесь строить здоровые отношения, основанные на взаимном уважении, поддержке и заботе. Разработайте навыки коммуникации, умение выражать свои чувства, прослушивать и понимать чужие чувства, участвуйте в социальной деятельности и поддерживайте близкие дружеские и семейные связи;
– в случае серьезных созависимых отношений важно обратиться за помощью за очной консультацией к психологу или психотерапевту, который может проработать с Вами Ваши чувства, привычки и реакции в отношениях. Терапия может помочь Вам лучше понять и преодолеть созависимые паттерны поведения.
Эти методы могут помочь Вам начать процесс преодоления созависимых отношений, однако важно помнить, что каждый человек уникален и может потребоваться индивидуальный подход к решению этой проблемы.
Берегите себя.
С уважением, Кристина.