Вопрос: Послеродовая депрессия
Добрый день.Мне 35 лет, я недавно родила дочку, 4 месяца назад.  Мы с мужем очень давно хотели и ждали ребёнка. Беременность и роды дались мне тяжело. Материнство ещё тяжелей. Меня постоянно одолевают негативные мысли и неприятие к самой себе. Мне кажется ,что я все делаю не так, я недостаточно хорошая жена,  мама и дочь. Боюсь что меня накроет депрессия, я то плачу от просмотра мультиков то ору на мужа, если посуда не помыта, иногда думаю что всё плохо и жизнь превратилась в непонятно что....Но не смотря на это всё,  я очень счастлива что у нас появилась дочка. Мы с мужем её очень любим. Ко всему этому , с дочкой большинство времени нахожусь только я,  муж только после работы,  пару часов. Мне никто не помогает ,да и помощи я не прошу,  не спала уже несколько месяцев нормально. Сон мой отрывками происходит. Как мне не свалиться в депрессию окончательно,  я не знаю. Пытаюсь разговаривать с собой,  с подругами,  но проходит время и опять. С дочкой не показываю что мне грустно и одиноко , я ей отдаю только радость и любовь. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Олеся. Долгожданное рождение дочери привнесло в Вашу жизнь не только счастье, но и бессонные ночи, негативные мысли и неприятие себя. Вы боитесь, что это состояние Вас поглотит и не знаете, что с этим делать. 
Олеся, поздравляю Вас и Вашего мужа с рождением дочки, это прекрасное событие. Вы стали мамой, и Ваша новая роль в корне изменили привычный жизненный уклад. Любое изменение — это всегда стресс, поэтому неудивительно, что Вы сейчас растеряны. Теперь главное наметить как Вам с этим стрессом справиться.
Если говорить про Ваше эмоциональное состояние, то хотелось бы подчеркнуть, что тело и психика находятся в тесной взаимосвязи. Беременность и роды у женщины сопровождаются гормональными изменениями и сбоями, которые в той или иной степени находят отражение как на настроении, так и в мыслях.  Ваш организм пережил такую гормональную встряску, какой не было никогда раньше и после этого должно пройти достаточно времени, прежде чем он справится с таким потрясением. По этому вопросу было бы неплохо проконсультирваться Вам с Вашим врачом-гинекологом и с эндокринологом. Возможно, Вам сейчас стоит помочь своему организму с помощью медикаментов.
Олеся, с появлением ребенка, тем более первого, жизнь меняется и очень часто маме кажется, что «это никогда не закончится». Памперсы, колики, бессонные ночи - это невероятный вызов для нашей психики. Чаще всего проблемы со сном у детей наблюдаются только первые полгода. После 6 месяцев у большинства деток налаживается режим кормления и сна, они перестают просыпаться на ночное кормление, организм крепнет достаточно, пропадают колики. У любой мамы рано или поздно возникает ощущение, что она что-то делает неправильно, это совершенно нормально, ведь Вы заботитесь о качестве жизни своего ребенка, не забывайте, в Вас также могут «говорить» гормоны.Вы большая молодец, что можете сами справляться со всеми трудностями, появившимися с рождением дочки. Но было бы здорово, если бы Вы смогли поделиться этими трудностями со своим супругом и/или родными. Обратитесь к ним за помощью, пускай они разделят Ваши полномочия по уходу за ребенком, которые Вы возложили на себя единолично. А это время Вы могли бы сделать для себя поблажку, и дать своему организму время для отдыха. 
Также знайте, что при необходимости, Вы можете обратиться в социально-психологический центр по месту жительства (в таких центрах помощь оказывают бесплатно). Или продолжить свою работу на нашем сайте, перейдя в Личный кабинет. Помимо прочего, есть вариант позвонить на нашу Горячую линию 8-495-989-50-50 (оплачиваются только услуги связи) или любой другой доступный телефон доверия/психологической помощи в Вашем регионе.
С уважением и верой в Ваши силы, консультант службы.