nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Помогите
можете пожалуйста сказать смертельную дозу волидола, а-то я хочу умереть, но боюсь вдруг не получится и мучится полуживой тоже не хочу. Большое спасибо

Ответ психолога: Здравствуйте, Лена!Смею предположить, у Вас есть понимание, что на данном ресурсе мы не обсуждаем способы совершения суицида. Мы можем говорить о том, как жить: Как справляться с трудностями, с душевной болью. Как обнаружить смысл и найти в себе силы жить. Какие есть для этого ресурсы - внешние, внутренние. Кто может в этом помочь...К сожалению, Вы ничего не написали о себе, о том, что происходит в Вашей жизни, в чём Вы испытываете сложности. Хочется поддержать Вас. Когда мы страдаем, переживаем трудности, наше сознание может быть настолько сужено, что ситуация видится неразрешимой, нет ощущения "я могу с этим справиться". В такие периоды крайне важно, чтобы рядом оказался тот, кто услышит, поймёт, окажет поддержку, поможет обнаружить ресурсы. Если по какой-то причине рядом с Вами нет такого человека, позвоните на нашу Горячую линию. Вы сможете обсудить свою проблему со специалистом, получить психологическую поддержку и рассмотреть варианты её решения. Прошу Вас не откладывать свой звонок. Позвольте помочь Вам.

"Никто не изготовит замок без ключа, также и жизнь не даст проблемы без решения" (Ф. Ницше) Лена, искренне желаю Вам обрести смысл и ощутить ценность своей жизни.
Берегите себя, всего Вам доброго!
С уважением, Ольга
Вопрос: Потеряла смысл жизни
2 недели назад умерла мама моей 2Й сестры и после этого я постоянно думаю об этом глобально. Не могу свыкнуться с мыслью что все смертны. Ничего не радует,даже секс.. деньги.. развлечения..все кажется бессмысленно
Вопрос: Мысли о суициде
Хочу покончить с собой либо чтоб случилось что то плохое со мной не хочу жить не хочу учится не хочу дальнейшей жизни ничего не хочу очень плохо что делать не знаю

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксения! 

Вам сейчас очень тяжело, явно находитесь в угнетенном состоянии и непонятных чувствах. Осмелюсь предположить , что сейчас что-то происходит в Вашей жизни, с чем невозможно легко справиться. В таких моментах как никогда необходима помощь и поддержка. Справляться со сложившейся ситуацией важно и нужно, и очень хорошо , что Вы сделали главный шаг для получения помощи. Ксения, иногда простое проговаривание проблемы и Ваших чувств может помочь в сложившейся ситуации, а если это было в кругу родных и близких людей, то это может стать большим подспорьем для решения трудностей. Обратитесь к самым близким: родители ,бабушки , дедушки , тети и дяди. Знают ли они о том что с Вами происходит? Помимо этого , Вы можете создать обращение в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте, где Вы будете общаться со специалистом психологической службы, сможете обнаружить свои ресурсы и найдете варианты помощи. Также есть возможность обратиться за очной встречей к психологу бесплатно в любом социальном центре Вашего города, есть вариант обращения к психологу и онлайн. 
Ксения, если Вы сейчас остались совершенно одна и без поддержки , то можете обратиться по номеру телефона Доверия нашей службы(8 495 989 50 50), где Вы анонимно и в любое время суток сможете получить помощь. 
Пожалуйста, берегите себя! 
С уважением , консультант Службы.
Вопрос: Грусть и обида
Я младший брат. У меня есть мой старший брат. Проблема заключается в том что я не понимаю что и как делать дальше с нашими отношениями и моей жизнью впрочем. Мой брат делает онлайн проекты по игре на которых я проиграл почти всю жизнь а сейчас и пытаюсь помочь ему. Я тратил очень много времени на игру на проекте, знакомился и знакомлюсь с друзьями и играя на его проекте намного больше общаюсь с ним и рад в этом. Но брат поступил в университет и в пед. отряд, времени на проект у него практически нету. А летом вообще не будет. Я не знаю как мне проводить дальше свои дни без игры на его проектах, общении и работе с ним и без общения по сети и нахождения на проекте брата. Я очень люблю своего брата и его труд, тяжело отпускать его проект и проекты, в которые я вкладывал жизнь и время. Также мне кажется что когда проекта может не стать, я стану довольно одиноким.
Вопрос: Как помочь человеку 
Здравствуйте!У меня есть очень дорогой для меня человек. очень значим для меня. Она буквально часть моей жизни. Она показывает настоящую дружбу мне. Я никогда таких людей не встречала.Сейчас у неё трудный период. 9 класс, экзамены, проблемы с родителями, в школе, с друзьями. так же тяжёлое детство. Ей плохо, а я не знаю, что сделать и как поддержать. Я обязана быть с ней рядом. Я не представляю без неё жизни. И как только она говорит о своём уходе из жизни, мне становится страшно за неё.что она хочет слышать? какие действия от меня нужны? Скажите пожалуйста!! Буду безумна благодарна
Вопрос: Проблемы на учёбе,проблемы в отношениях, длительная депрессия
Здравствуйте.Сейчас у меня в жизни всё идёт через одно место.У бабушки рак и ей всё хуже,живу я с ней.На учёбе куча прогулов и долгов,проблемы с девушкой,возможно она беременна.Появляются очень плохие мысли,хочется просто исчезнуть 

Ответ психолога: Здравствуйте Александр!
Вы пишите о своей сложной жизненной ситуации и о Вашем отчаянии, непонимании, что делать, как изменить сложившуюся ситуацию к лучшему. Вы не выдерживаете такого давления, Вам хочется просто исчезнуть, чтобы сбросить эту тяжесть.
Читая Ваше обращения, я вижу, что Вам очень сложно. Очень хочется Вас поддержать, не отчаивайтесь и не опускайте руки. Выход найти можно, главное не уходить в свои негативные переживания. Когда тяжелые чувства давят на нас, кругозор очень сужается и любая ситуация, любое препятствие кажется неразрешимым. А спустя время, когда ситуация нормализуется, мы оглядываемся на прошлое и кажется, что мы зря поддавались этим чувствам, выход-то был совсем рядом.
Порассуждайте, а что Вы могли бы сделать прямо сейчас, чтобы улучшить свою жизнь?
Возможно там, где Вы проживаете, есть социальные центры помощи населению. Можно обратиться туда и получить первоначальную помощь, какая Вам необходимо. Адреса, телефоны можно посмотреть в интернете.
Есть ли у Вас хорошие знакомые, к которым Вы можете обратиться за помощью? Друзья, знакомые, родные? Поделитесь своей ситуацией, наверняка кто-то откликнется и сможет оказать посильную помощь.
Также нужно подумать, а какие действия предпринять, чтобы улучшить сложившуюся ситуацию и в долгосрочной перспективе.
Составьте список из конкретных действий, что можете сделать сейчас, а что сможете сделать только со временем, понимая, например, что сейчас возможностей нет. Подумайте, какая помощь Вам требуется, чтобы приблизить выполнение отсроченных действий.
Благодаря такому плану Вы сможете почувствовать себя более уверенным в своих силах и возможностях. И Вы будете знать, что делать дальше.
Александр, не отчаивайтесь! Если будет потребность выговориться, поделиться своими чувствами и переживаниями можете обратиться на нашу Горячую линию по телефону +74959895050, либо создать тему в Личном кабинете, где можно вести со специалистом-психологом приватный диалог.
Я желаю Вам как можно скорее нормализовать сложившуюся ситуацию!
С уважением, Светлана
Вопрос: Помогите
Здравствуйте, помогите хоть как-то записаться на приём к врачу, в своем городе нет возможности жто сделать, московской прописки нету.Либо дайте рецепт на антидепрессанты, я больше не могу мысли о том что я могу все закончить, просто сделав шаг, сделав порез и т.д. сводят меня с ума, я боюсь что правда это сделаю, рано или поздно. Мне нужна помощь, и да, если что я не подросток, а взрослый человек, поэтому не уверена что взрослым вы показываете помощь 

Ответ психолога: Здравствуйте, Лера.Последнее время Вы находитесь в крайне подавленном и тревожном состоянии. Вам на столько тяжело, что Вас посещают мысли о смерти.Я верю, что Вам очень тяжело. Несмотря на своё гнетущее состояние Вы нашли силы и возможность обратиться за помощью, и это важно.Если я правильно Вас понимаю,то Вы сейчас находитесь в Москве и рассматриваете варианты помощи на бюджетной основе. Ряд клиник неврозов принимают граждан РФ на бюджетной основе по полису ОМС, например, клиника имени Алексеева (8-499-791-20-50- их телефон психологической помощи, 8-495-952-88-33 - их регистратура).Так же по полису ОМС можно прикрепиться к любому ПНД.К сожалению, в своём письме Вы не рассказываете, что именно Вас терзает, как давно Вы находитесь в подобном состоянии, а так же, какие способы получения помощи уже испробовали. Предлагаю, вам так же получить первичную консультацию на нашей линии психологической помощи, чтобы немного структурировать для себя ситуацию, получить поддержку и, возможно, определиться с путями её разрешения.С уважением, консультант службы.
Вопрос: Суицид
Я хочу умереть без боли,просто хочу умереть

Ответ психолога: Здравствуйте, Айсина!Вы пишете о желании умереть. Не знаю, чем оно вызвано. - Что-то причиняет Вам невыносимую боль? Или Вы не осознаёте смысла? Не видите выхода из сложной ситуации? Предлагаю Вам позвонить на нашу Горячую линию. Вы сможете обсудить свою жизненную ситуацию со специалистом, выразить свои чувства, получить психологическую помощь. "Мы редко думаем о том, что имеем, но всегда беспокоимся о том, чего у нас нет". (Шопенгауэр Артур) Айсина, предлагаю Вам сейчас поразмышлять о том, что Вы в своей жизни переживаете как ценное, какими ресурсами Вы обладаете (сила характера, опыт преодоления трудностей, близкие люди, которым можете доверять...). Искренне надеюсь, что это позволит Вам ощутить в себе витальные силы и направить внимание на поиск возможностей справиться с имеющимися трудностями.Берегите себя!С уважением, Ольга
Вопрос: что такое заголовок...
наглоталась таблеток, и только потом пришло осознание того, что сделала. как быть? это второй раз за всю мою жизнь, последний раз был полтора года назад и закончился хорошо. но я боюсь не проснуться завтра. но и проснуться и я тоже боюсь

Ответ психолога: Здравствуйте, Лина!Вы приняли таблетки и пришло понимание, что последствия могут быть необратимы. Лина, нужно срочно вызвать службу спасения, позвонив 112! Вы желаете продолжать жить и это главное!  И Ваше обращение действительно позволяет говорить о том, что Вы ищете возможность получения помощи. Но для начала нужно оказать себе медицинскую помощь, позвонив в службу спасения. Не откладывайте звонок!Лина, когда Вам окажут помощь, рекомендуем позвонить в наш центр : 8 (495) 989 50 50. Психолог выслушает Вас, окажет поддержку.С уважением, Юлия П.
Вопрос: Здравствуйте, я больше не могу. Я ничего не могу закончить, мне не хочется идти на учёбу и работу, куча долгов. Уже 4 года я как в болоте, пожалуйста помогите мне
Здравствуйте, я больше не могу. Я ничего не могу закончить, мне не хочется идти на учёбу и работу, куча долгов. Уже 4 года я как в болоте, пожалуйста помогите мне

Ответ психолога: Здравствуйте, Наталия.
Последние четыре года Вы находитесь в подавленном состоянии, Вы столкнулись с апатией и сложностями в волевой сфере. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию подробнее.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите подробнее ситуацию, которая, Вас беспокоит. Знаете ли Вы или возможно предполагаете причину данного состояния, были ли у Вас четыре года назад какие-либо потрясения или значимые события.Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Суицид
Покидайте пожалуйста способы суицида за ночь

Ответ психолога: Здравствуйте Дазай. Вы просите покидать вам способы суицида. Такую информацию наша служба не дает, мы оказываем помощь людям, которые ищут помощь и поддержку.Если вы хотите получить психологическую помощь и готовы к положительным изменениям в своей жизни, то вы можете позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь. Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, консультант.
Вопрос: Оскорбление и глумление над личностью
Как сказать коллеге/коллегам, чтобы она/они перестала(и) ковырять и давать свою унизительную оценку моей личности? Что я делаю не так? Почему некоторые люди позволяют себе меня унижать в моих же глазах и в глазах общественности? 

Ответ психолога: Здравствуйте Кира!
Вы столкнулись с очень неприятной ситуацией на работе, коллеги позволяют себе унижать Вас. Вы не понимаете, что еще Вы можете сделать, как себя защитить.
Читая Ваше обращения, я вижу, что Вам непросто. Очень хочется Вас поддержать, не отчаивайтесь и не опускайте руки. Выход найти можно, главное не уходить в свои негативные переживания.
Негативные высказывания и постоянная критика как со стороны работодателя, так и коллег, влечет за собой снижение мотивации и заинтересованности в труде, «замораживание» инициативу и стимулы к активной позиции. По сути мы перестаем стремиться к дальнейшему развитию в профессиональной сфере, и начинаем делать свою работу без энтузиазма.
В итоге подвергаясь унижению со стороны мы может заболеть, а также будем находиться в состоянии постоянного стресса.
В таких случаях однозначно нужно себя защищать и не принимать стороннюю критику и давление. Как это можно сделать?
Во-первых, нужно выявить тех, кто унижает, а кто не поддерживает подобные нападки в Вашу сторону. Благодаря таким людям, Вы можете получить моральную поддержку. Если они относятся к Вам хорошо, они могут поддержать Вас как в моменты унижений, если Вы начнете отстаивать свои границы, так и после, когда Вам нужно будет поделиться своими эмоциями и чувствами. Подумайте, в Вашем коллективе кто бы это мог быть.
Во-вторых, если Вы готовы, поговорите с людьми, которые позволяют себе унижать Вас. Важно понять в чем причина такого поведения, они такие просто от своего характера или может за ваш счет они поднимают свою самооценку и профессиональную значимость в своих глазах и глазах коллег, а может таким образом они сбрасывают эмоциональное напряжение от своего хронического стресса. Причин может быть много, и в зависимости от них, будет меняться Ваше поведение. Возможно, получится прийти к мирному соглашению.
В-третьих, поговорить с руководителем по поводу сложившейся ситуации, аргументировать свою позицию, попросить вмешаться в данный процесс.
В-четвертых, проанализировать свою позицию, готовы ли Вы терпеть и дальше унижения или нет. Возможно, чтобы Вы ни делали, ситуация не изменится, в таком случае стоит позаботиться о себе и своем эмоциональном здоровье и найти другую работу.
Если чувствуете, что Вам нужна чья-то поддержка в моменте Вы можете позвонить на номер нашей горячей линии: 8 (495) 989 50 50 или другой телефон доверия. Самое главное, Вы не одни, и всегда можно найти того, кто выслушает и поддержит.
Кира, берегите и цените себя!
С уважением Светлана
Вопрос: надоело жить в семье 
Моя семья на меня давит. психологическое давление со стороны семьи, по поводу образа жизни, замужества и детей.контролируют кажлый мой шаг. хотят выдать за первого встречного. сами виноваты в этом. отец ушел из семьи, был лишен род.правтетя с дядей строят идеальную семью, у самих куча проблем. я не верю никому из людей и не могу довериться. потому что нет смысла просить, можно сделать самой
Вопрос: Устал терпеть проблему в себе
В последние четыре года перед поступлением в колледж, стал сильно бояться смерти. До этого, всегда относился безразлично. Ночью просматривал различные видео в интернете, зацепило про космос. Меня как будто переклинило, стало трудно глотать, было ощущение, что провалюсь под землю. Одевшись на улицу быстрым шагом, пытался отвлечься, останавливаясь, ощущение вот-вот упаду. Не хватало воздуха. С трудом продолжал ходьбу. Возвращаясь домой, не мог спокойно подняться на 5 этаж, постоянно спускаясь. После сна на протяжение года было присутствие сильного страха высоты. Спустя время: страх высоты спал, уже спокойно себя чувствовал, но данная ситуация до сих пор накатывает, хоть пару раз в год. Я уже могу спокойно отвлечься, не показывая ввиду при людях. Пытался об этом поговорить с другом, но всегда заканчивалось шуткой. Во время этого состояние, я вполне осознаю, что ничего не случится, но состояние берет вверх надо мной. Не знаю, куда можно обратиться с подобной 

Ответ психолога: Здравствуйте, Константин!
Очень ценно то, что вы чутко отнеслись к своему состоянию и решили обратиться за помощью к специалистам. Константин, опираясь на те симптомы, которые вы описали, я могу предположить, что вы проживаете панические атаки. Я оставляю вам ссылку на статью, в которой вы можете прочитать, что такое панические атаки, как с ними справляться и что может помочь в предотвращении их появления - https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet 
Также хочу заметить, что вы на пути преодоления своей проблемы! Вы уже нашли свой собственный способ справляться с этим состоянием и самостоятельно сократили количество приступов до нескольких раз в год! Мне очень хочется вас похвалить за вашу осознанность и стойкость.
Константин, состояния, которые вы описываете, требуют более глубокой работы, чем единичная консультация в формате «вопрос-ответ». Для решения вашей проблемы я рекомендую вам обратиться к психологу. Сделать вы это можете по-разному. Вы можете обратиться в социальные центры вашего города и получить консультации со специалистом (бесплатные или по символической стоимости). Также вы можете обратиться к психологу вашего колледжа. Кроме того, вы можете получить психологическую помощь платно, работая с психологом на различных онлайн-платформах.Также я могу порекомендовать вам обратиться к психиатру или к неврологу для более полного исследования вашей проблемы. Помощь профильных специалистов предоставляется в психоневрологических диспансерах вашего города по полису ОМС бесплатно. Вы также можете прийти на консультацию к специалисту (психиатру, неврологу, психотерапевту или клиническому психологу) в частную клинику по своему выбору.
В случае острой необходимости (при ухудшении вашего состояния) в любое время можно обращаться за психологической помощью и информационной поддержкой по номеру телефона: +7 (495) 989-50-50. 
Желаю вам сил и терпении в преодолении ваших жизненных трудностей.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: все вокруг против меня
меня очень сильно беспокоит что все хотят мне навредить причинить зло,задеть меня, что в принципе и делают, даже не сплю, я сам также осознаю свою никчемность 

Ответ психолога: Здравствуйте, Бэлик. Последнее время Вы находитесь в весьма тревожном и подавленном состоянии. Вам кажется, что все вокруг негативно к Вам настроены, пытаются причинить Вам вред. Возникает негативное отношение к себе, нарушился сон.Очень тяжело находиться в состоянии постоянной тревоги и не ощущать себя в безопасности. Я сопереживаю Вашему состоянию.К сожалению, Вы не даёте подробного описания ситуации. Чтобы получить помощь, попробуйте чуть подробнее раскрыть происходящее.Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит. От кого именно Вы ощущаете негативное отношение и воздействия, как давно и что именно происходит. Обращались ли Вы ранее за помощью.Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: у меня тдр
я страдаю от тдр уже 4 месяц. мне надо становиться на учет к психиатру, но тогда это поставит крест на моем будущем. у меря полная апатия к этому из-за чего я перестала гулять и это повлияло на мой круг общение. мне некому обратиться и рассказать как мне тяжело, ведь для них существует только из проблемы
Вопрос: Постоянный страх и тревога
Здравствуйте! 
На протяжении четырех месяцев меня не покидает чувство страха за свою жизнь и жизнь ребенка. Я не могу находиться в своей квартире, под ногами пол ватный, кажется что все вокруг рухнет. Родные рядом говорят что все в порядке, ничего не происходит. 
Муж в зоне СВО, постоянно об этом думаю. Плачу всегда. Спать не могу. Врач терапевт поставила диагноз G90.8. Я отчетливо понимаю, что со мной что то происходит на фоне стресса и переживаний, но иногда не в силах с собой справиться. Люди косо смотрят, думая что я не в себе. Всегда думаю о том, что ребенка у меня заберут. Помогите, что мне сделать и куда идти?

Ответ психолога: Здравствуйте Вера. Вас беспокоит чувство страха за свою жизнь и жизнь ребенка. Если вы не справляетесь со своими переживаниями и не удается регулировать свое состояние то вам необходимо обратиться за помощью лично. Вы можете получить помощь у врача-психотерапевта или клинического психолога в районном психоневрологическом диспансере, по полису ОМС это можно сделать бесплатно. Сейчас Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, консультант.