Вопрос: мне одиноко
мне страшно, с 2021 года я потеряла всех друзей. Меня поглотило полное отчаяние. У меня никого не осталось, ибо все разделились на компании а мне не с кем. Дорогой мне человек который остался. Моя интернет подруга потеряла ко мне доверие из-за срывов которое началось от отчаяния. Мне очень стыдно за это, мне не кому выговорится ибо родители говорят: "переходный возраст потерпи" а как я начинаю им рассказывать о совей проблеме слышу только "подумаешь просто забудь" так же я ревную свою единственную оставшуюся подругу к каждому мне просто страшно потерять ее. помогите пожалуйста

Ответ психолога: Здравствуйте, Карина!Из Вашего сообщения я поняла, что Вы испытываете страх,  отчаяние. Вы связываете своё состояние, с тем, что «у Вас никого не осталось», Вы упоминаете о том, что Ваша интернет-подруга потеряла доверие к Вам и связываете это с тем, что у Вас бывают срывы. Карина, Вы говорите о том, что Ваши родители не понимают Ваше состояние, ссылаясь на переходный возраст. Вы отмечаете то, что Вам «некому выговориться» и что Вы ревнуете ко всем свою лучшую подругу, потому что боитесь потерять ее. Вы хотите справиться с происходящей ситуацией, но пока не знаете, как это сделать.

Порой на сложные жизненные обстоятельства мы реагируем по-разному. Иногда наши мысли и действия могут быть осознанными, продуктивными, а иногда мы можем их не осознавать и не контролировать. И отсутствие понимания того, что с нами происходит, по какой причине и как быть с этим, отягощает наше состояние и порой даже доводит до крайних мер.К сожалению, Вы не уточнили, почему изменения в Вашей жизни начались именно в 2021 году и в связи с чем. Однако обращение к нам уже является важным шагом, и я поддерживаю и уважаю Ваше решение!
Карина, Вы отмечаете, что у Вас никого не осталось, Вам некому выговориться. Да, в подобных ситуациях человек может чувствовать одиночество, но всегда находятся люди, с которыми можно поделиться своими переживаниями. Возможно, что этим человеком может стать школьный психолог, или специалист, работающий на телефоне доверия. Вы не одна! Я хочу порекомендовать Вам телефон доверия для детей и подростков 8(800)200-01-22.Карина, мне бы хотелось поддержать Вас в ситуации, когда Вы чувствуете, что Ваши родители не разделяют Ваши чувства и переживания, ведь каждому человеку хочется ощущать свою ценность, способность справляться с трудностями и чувствовать любовь и поддержку со стороны родных и близких людей, которые готовы поддержать в трудной ситуации. Карина, каждый человек нуждается в принятии, любви, заботе. Но бывает так, что человек не всегда получает понимание, в котором он так нуждается. И, если ему не удается получать поддержку со стороны близких, ему кажется, что его никто не понимает.
Вы описали свое состояние после того, как Вы с Вашей интернет-подругой прекратили общение.  Вспомните, какие события предшествовали прекращению Вашего общения с ней и какие события стали последними, поставившими “точку” в Вашем общении? Эти события можно исследовать. Помните, ситуации, происходящие между людьми всегда требуют диалога, для дальнейшего своего развития. Если, проанализировав ситуацию, Вы примете решение сохранить отношения, то нужно найти возможность начать с подругой разговор об этом. Это можно сделать лично, по телефону или через общение в чате. Если в процессе анализа ситуации или в процессе разговора Вы придете к тому, что восстановление былого общения всё же невозможно в силу каких-либо причин, то необходимо признать факт произошедшего, и принимая его, выходить на новый жизненный уровень, в котором данного общения уже не будет.Вы говорите, что боитесь потерять свою подругу, и, как следствие, ревнуете ее ко всем. Безусловно, не всегда представляется возможным изменить внешние обстоятельства, повлиять на отношение людей к себе, так, как нам хотелось бы, но мы можем научиться управлять собой, своими эмоциями, изменить собственное отношение. Это непросто, но возможно! К примеру, если вы чувствуете досаду по поводу какой-либо ситуации, постарайтесь обозначить свои чувства другому человеку, вместо того, чтобы подавлять негативные эмоции. Конструктивно это можно сделать, используя технику Я-сообщения. Или же попробуйте занять себя умеренной физической нагрузкой (к примеру, пробежка, плавание), физическая нагрузка позволит избавиться от излишнего напряжения. Также Вы можете выразить свои эмоции через творческую деятельность, возможно у Вас есть хобби, которое позволит это сделать.
Для того, чтобы разобраться в себе также важно прояснить свои интересы. Наблюдайте за тем, что вам нравится, а что нет. Пытайтесь больше узнавать себя, исследовать свои ощущения от посещения новых мест, от одежды, книг, музыки, художественных фильмов и других позитивных вещей. Вы можете взаимодействовать и общаться с разными людьми, опираясь на свои потребности и увлечения.
Карина, когда вы начнёте активно действовать, вы увидите, как раскрывается мир вокруг вас, как наполняется ваша жизнь важным для вас опытом, интересными людьми, яркими событиями. И тогда за Вашими представлениями о том, что у Вас никого не осталось Вы сможете разглядеть саму себя, свою индивидуальность, и увидеть нечто ценное и неповторимое. Уверена, ваши близкие и окружающие также это увидят и оценят. Узнавайте себя, не бойтесь приобретать новый позитивный опыт!
Помните, что Вы и есть хозяйка своей судьбы, и только Вам решать, в каком направлении двигаться.  Верьте в себя и действуйте!Берегите себя!
С уважением, Екатерина.