nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
добрый день. 
Вчера произошла ужасная ситуация. Я хотела покончить жизнь самоубийством но не смогла ни руки порезать, ни утопить себя. Я устала от эмоционального одиночества. Людям я не нравлюсь с первого взгляда. У меня нет друзей и поддержки ни от кого. Моему молодому человеку постоянно стыдно за меня в общественных местах. Постоянно я попадаю в ситуации, когда становлюсь посмешищем. Я миллионы раз проверяю как я одета и все равно не удается избежать этих ситуаций. Я будто бы не приспособлена к этому миру. Очень устала, очень стыдно за себя. Хочется убежать далеко. Чтобы не было никого. Как мне приспособиться и вытерпеть насмешки и косые взгляды? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Алиса!
Вы устали от эмоционального одиночества, насмешек, косых взглядов, стыдитесь себя…Вам не хватает поддержки, при этом есть молодой человек. А как он вас поддерживает, есть ли от него принятие? Как вы сами думаете, чего вам не хватает? Из вашего сообщения не совсем понятно с чем трудности: с стилем , трудности в общении, постоять за себя, дать отпор…..? Над этими темами можно и нужно работать. Главное найти вектор к чему вы хотите прийти. Если у вас будет желание обсудить эти темы, вы можете позвонить по нашему телефону и проконсультироваться, мы работаем круглосуточно и анонимно.
С уважением Ирина.Р
Вопрос: Тема не указана
здравствуйте. мой муж младше меня на 10лет а мне 30.у нас ребенок почти год.его семья меня приняла как казалось отлично. я помогала мужу и по учебе и с работой ,копили на учебе по вождению и выучился ,купил в итоге машину.всё сами.их не просили.квартиру снимаем.кое как справляемся.я не работаю в декрете.но в последн время его мать стала странно себя вести. ее этот сы и так не оч волновал.а тут она увид что он может заработать .учится.она хотела в армию его наверно отдать,думала что не сможет учится.а я помогла и он учится. а тут еще и машину взял.помогать не помогают.но она стала доставать меня. в итоге оказ я виновта и что я хотела от молодого парня если он не может тебе чет дать. писала кучу всякой ерунды дабы меня спровацировать. и ут она мне выдает:что он все обманывает,ни чего он на хрошую работу не устроился,зачем вам машина, я ему помогала деньгами лучше бс себе что купила и т.д. он всё врет. я ему звоню спрашиваю.он говорит я не вру .честно я говорю вам что очную ставку устроить.о?он говорит давай. я честно не могу.мне и так тяжело ,а тут она еще нагнетает.ненавижу ее. они всячески палки в колеса вставляют.она хочет видить внука.хотя особого желания небыло.а тут захотела. у меня нервный срыв.маленький ребенок это чувствует.как быть?в чем дело.мысли только об этом. у его матери сын есть еще и муж.ну у моего мужа с така наз отчимом не ладилось.мать всегда на стороне мужа все виноваты только не они. еще немного и у меня сдадут нервы. очень прошу помогите.

Ответ психолога: Здравствуйте, Катя! 
В вашей молодой семье все неплохо складывалось. Вы растите малыша. Муж закончил курсы вождения, учится, работает. Машину купили. Но все изменилось после вмешательства свекрови. Она утверждает, что помогла средствами на машину. Супруг отрицает это. Вы очень переживаете. Более того, по отношению к свекрови появились негативные чувства, вплоть до ненависти. 
Катя, иногда нам сложно ладить с близкими, с родственниками партнера. Порой хочется закрыться и не пускать никого в свое пространство. Но, если честно, при чтении Вашего письма не возникло ясности относительно того, что вызвало в Вас такую бурю негодования. Понятно желание свекрови видеть своего внука. Да и в вашей жизни ее помощь могла бы стать неплохим подспорьем. А что касается материального вопроса, ее слов о вранье мужа, то, может быть, имеет смысл все же для начала попытаться понять, что происходит. Если действительно прав муж, поинтересоваться, что ей требуется, для чего эти интриги. В любом случае, необходим диалог. Важно поговорить с его родными о сложившейся ситуации, обозначить свои границы, обсудить, как в дальнейшем вы можете общаться, чтобы не возникало непонимания и т.д. Разрушить всегда легко. Но если Вам удастся сохранить мир в семье, выиграют от этого все.
Катя, если у Вас есть вопросы, касающиеся того, как выстроить этот диалог, Вы можете позвонить на доступный телефон доверия, чтобы обсудить это с психологом. Успехов Вам и мира вашей семье!
С уважением, Ольга
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, я учусь в 10 классе. В последнее время мое психологическое состояние настолько ужасно, что я решила попробовать обратиться к вам. Я очень замкнутый человек, и ничего не могу с этим поделать. Я ограждена от мира полностью и в мой повседневный круг общения входят только 3 человека: мать и 2 подруги. И все бы ничего, я никогда на это не жаловалась, но дело в том, что сейчас в 10 классе резко увеличилась нагрузка, задают действительно очень много, я многое не успеваю и получаю плохие оценки. Также в последнее время очень ухудшилось здоровье, мне страшно за свою жизнь. Эти проблемы просто угнетают меня и мне не с кем поговорить, т.к. подруги и мама меня не понимают, не могут помочь, не могут дать совет. Но мне действительно очень плохо и еще хуже от осознания того, что я совсем одна, один на один со своими проблемами. Я оглядываюсь по сторонам и вижу, как все хорошо у других людей, они кажутся мне такими счастливыми, у кого-то много друзей, у кого-то дружная семья, кто-то хорошо учится... и я понимаю, насколько моя жизнь скучна. Я не знаю, как избавиться от чувства неполноценности. Я не знаю, как справиться со своими проблемами. Как успокоить себя. Я не знаю, как мне дальше жить.

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария!
Вы пишете о том, что чувствуете себя неполноценной в связи с одиночеством, трудностями с успеваемостью, возросшей нагрузкой в школе, ухудшением здоровья. У Вас создается впечатление, что у окружающих людей все очень хорошо, в то время, как Ваша жизнь «скучна», полна проблем. Эти мысли не дают покоя, угнетают, и, возможно, заставляют чувствовать себя еще хуже. Вам тяжело еще и потому, что не с кем разделить переживания, рассказать, как трудно справляться и не от кого получить поддержку или совет. Хотелось бы, что бы кто-то понял и помог. Вы действительно молодец, ведь не смотря на то, как тяжело и одиноко сейчас - стараетесь справиться, ищите выход. Очень хорошо, что смогли написать сюда. Возможно, вам было бы полезно попробовать ответить себе: Когда это началось? Что послужило толчком? Что больше всего беспокоит? Как бы вам хотелось видеть свою жизнь? Ответы на эти вопросы, могли бы помочь понять, с чего начать и в каком направлении двигаться. 
Из-за резко возросшей нагрузки организму сложно справляться, у него просто не было времени привыкнуть к этому. Постарайтесь его поддержать. Проявите заботу к себе, давайте себе отдыхать, высыпаться, по возможности – не перенапрягайтесь. 
К сожалению, мне сложно сказать Вам что-то большее, такие вопросы нужно рассматривать более подробно. Было бы очень хорошо не останавливаться и обратиться к психологу в школе, позвонить на телефон доверия или создать тему в личном кабинете. Вместе со специалистом Вы могли бы вместе разобраться с тем, что с Вами происходит и как с этим справиться. Сил Вам!
С уважением, Veronika L.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, меня зовут Анна. мне 30 лет. не могу построить семейные отношения. Уже 3 года безответно люблю мужчину, который не только прямо в глаза говорит мне что меня не любит, но еще и демонстративно заигрывает с другими женщинами. Но в тоже время, продолжает общение со мной. Флиртует. Кокетничает. Хотя я реально понимаю что все это он делает с целью использовать меня. (Я много ему помогаю и по работе и в жизни). Не могу не отказать ему ни бросить. проблема еще в том, что мы вместе работаем. и видимся каждый день. Работу я люблю и не хочу ее терять. Что мне делать? Помогите!!!

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна!
Вы безответно любите мужчину, с которым вместе работаете.  Он прямо говорит Вам об отсутствии у него ответных чувств. Открыто флиртует и кокетничает с другими женщинами. В то же время заигрывает с Вами и пользуется для решения своих вопросов. Вам очень тяжело, ощущаете себя в безвыходной ситуации из-за нахождения рядом с этим человеком и невозможности для себя уйти с любимой работы. 
Анна, Вы находитесь в довольно не простой ситуации. Очень тяжело быть рядом с человеком и не иметь возможности быть с ним вместе. Видеть его пренебрежительное отношение к Вам и не чувствовать в себе силы как-то этому противостоять. Но какой бы тупиковой не казалась ситуация – всегда есть варианты, как с ней справиться. Из того, что Вы описали можно выделить как минимум три выхода и вопросы к каждому из них:
1.	Сменить работу. Анна, Вы  понимаете, что одним из выходов был бы переход на другую работу, но не готовы на такой шаг. Отталкивает ли Вас только смена работы от этого варианта? Или Вы не чувствуете себя готовой так кардинально разорвать общение с мужчиной? Вам хотелось бы семейных отношений и, возможно, именно с этим человеком. В таком случае возникают вопросы: какими Вы хотели бы видеть отношения? Возможны ли такие отношения с этим мужчиной?
2.	Ожидать, что ситуация разрешиться сама собой. Это тот вариант, на котором Вы остановились сейчас. Удовлетворяет ли Вас такое положение дел? Готовы ли Вы мириться с тем как обстоят дела и дальше? Хватит ли Вам на это сил?
3.	Изменить ситуацию. Это довольно сложный и энергозатратный вариант. В таком случае важно подумать о том, каким образом безопасно для себя находиться рядом с этим человеком и постараться выстроить такие рабочие отношения. Можно попробовать представить, какими должны быть такие рабочие отношения. Что Вы можете сделать, чтобы трансформировать нынешнюю ситуацию в ту, которая была бы комфортной? Как Вы могли бы себя оградить от использования? 
Если Вы чувствуете необходимость более подробно разобрать Вашу ситуацию, Вы можете обратиться на очную консультацию к психологу или позвонить на любой доступный телефон доверия. Анна, в ваших силах справиться с тем, что происходит. Все в ваших руках!
С уважением, Veronika L.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Доброго времени суток уважаемый психолог. Уже более 4 лет я страдаю клинической депрессией. Я перепробовал кучу антидепрессантов и транквилизаторов, но все это лишь на время облегчало мое состояния. Последнюю неделю я начал выпивать. Появились долги в соседнем магазинчике, также замучил сосед. Постоянно стучит в дверь, а я прошу маму, что она сказала ему, что меня нет дома. Все от меня устали, так-как неоднократно я пытался свести счеты с жизнью, но каждый раз меня спасали. Доходило дело и до реанимации. Мне 25 лет, а я чувствую себя дряхлым неудачником. Несколько раз я лежал в психиатрических больницах, но ничего толком не помогало. Как жить дальше я просто не знаю. Недавно приезжал ко мне погостить товарищ, который некоторое время живет в монастыре. Так он рассказал мне с мамой следующее: На мне огромная порча и что в семье все по очереди будут умирать, то есть мама, отчим, брат, племянник. Они все умрут, а потом я умру. И есть всего лишь единственный выход из этой ситуации, это отправиться жить в монастырь. Естественно моя мама восприняла это все всерьезно. А мне просто жить не хочется. Опять слезы, одиночество .... 

Ответ психолога: Здравствуйте, Александр! 
Четыре года назад Вам поставили диагноз – клиническая депрессия. Лечение имело свой результат – «облегчало состояние». Уверена, у Вас уже есть знания об этом заболевании, о том, что медицинская помощь Вам необходима. 
Не всегда депрессия, особенно перешедшая в хроническую форму, без труда поддается лечению. Порой для этого требуется продолжительное время и поиск подходящих препаратов. Но Ваш жизненный опыт показывает, что это возможно. Главное, не останавливаться, продолжать получать профессиональную помощь (лечение медикаментозными средствами). В том числе проходить психотерапию, поскольку важно осознавать собственную ответственность за исцеление… Если в настоящий момент Вы не получаете такой поддержки, обратитесь на доступный телефон доверия, чтобы поговорить с психологом о своих переживаниях.
С уважением, Ольга
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте! С недавнего времени меня стал преследовать страх старости. Я буквально не принимаю себя в возрасте, с ужасом думаю о том, что меня ждет впереди. Стесняюсь общаться, буквально не хочу выходить никуда, не хочу, чтобы кто-то меня видел немолодой, комплексую ужасно. Может потому что в молодости я болела, думаю, пропустила в жизни многое, что доступно только именно молодёжи, и теперь мне кажется всё уже кончено. А что будет, когда года пойдут дальше, страшно подумать, однажды никакие ухищрения не помогут скрыть возраст, никакие крема не избавят от морщин. Лучше умереть, чем быть старой женщиной, я считаю, это такое унижение, хуже не придумаешь. Мужчине хоть идёт возраст. Но жить в этом страхе неприятно, только хожу, смотрю на молодых, на пожилых, сравниваю, чувствую себя подавленно, не могу перестать думать об этом.
Спасибо. Александра.

Ответ психолога: Здравствуйте Александра. Вы испытываете страх перед своим взрослением, ужасаетесь своего внешнего вида и чувствуете себя подавленной.
Спектр страхов современного человека, очень расширился в последнее время. Виной тому можно назвать обилие стереотипных образцов, как внешнего вида, так и поведения, которые транслируются через СМИ и интернет. Но также, не мало важно психологическое состояние самого человека - его стрессоустойчивость, моральный облик, подверженность невротическим расстройствам, уровень интеллекта и т.д.
Если вы сомневаетесь в том, что сможете справиться со своими эмоциями или негативными мыслями, то предлагаю Вам обратиться за помощью к специалисту, лично. Работа с психологом, поможет Вам осознать причины возникновения своей проблемы, наметить пути решения данной ситуации.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Другая тема
здравствуйте.меня зовут женя.мне очень тяжело...не знаю даже с чего начать.около трёх лет или даже более,в моей жизни всё идёт не так.я запуталась.я страдаю и мучаюсь.особенно от того ,что наверное я сама виновата в этом.я не знаю как мне жить.как всё исправить и наладить.проблемы просто липнут ко мне.проблемы с работой.проблемы в отношениях с молодым человеком.проблемы с семьёй.проблемы с самой собой.я устала.очень.я понимаю , что под лежачий камень вода не течёт , но мои руки просто опустились.мне не хватает понимания людей.мне всегда его не хватало.я не одна в этой жизни.у меня есть сын.родители: мама, папа ,сестра .молодой человек , подруга и друзья.мне 32 года.живу без родителей давно.и без сестры тоже.даже в разных городах.с мужчинами просто кошмар.я не была за мужем.самые долгие отношения были с отцом ребёнка.7 лет.ребёнок носит его фамилию.разошлись.после него были ещё.один изменил.другой не хотел ничего делать.ни работать ни помогать.один повесился в моей квартире пока я спала.один занимался рукоприкладством.один любил меня очень сильно,но был безразличен мне.многие из них жили у меня.ни один не платил даже по счетам кварплаты.я очень хочу семью.нормальную.пусть со средним финансовым положением.хочу заботы.верного мужского плеча.поддержки.хочу жить а не выживать.

Ответ психолога: Здравствуйте Евгения. Вы страдаете от недостатка понимания, от одиночества и отсутствия полноценных и счастливых семейных отношений.
Вы совершенно правы: под лежачий камень вода не течет и эта народная мудрость отражает реальную ситуацию - каждый человек -  строитель своего счастья, но не всегда мы можем сделать это в одиночку. 
Семья - это союз двух людей, объединенных одной целью. Если их цели совпадают, то будет и результат, если же их цели разнятся или завуалированы, то тут, как ни крути, а мира и согласия никогда не получится.
Важно помнить об ответственности, и своей и ответственности партнера - она у него тоже есть. Когда все делает только один член семьи, когда к цели идет только он/она, а остальные хотят чего-то другого, то это тоже не способствует единению.
С повторяющимися проблемами в отношениях (когда не получается встретить "своего" супруга), очень хорошо работает семейная психотерапия. Рекомендую Вам обратиться за помощью и консультацией к психологу, или семейному-консультанту, чтобы разобраться в причинах вызывающих трудности. Разобравшись с причинами, становится ясно в каком направлении нужно двигаться, к чему стремиться, какие цели реально достичь, а какие нет.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Тема не указана
Добрый день! У моего мужа есть любовница, они встречаются уже пол года,мы в браке 10 лет 2 детей, муж знает о том что я в курсе этих отношений... Не уходит из семьи, но и с ней не может закончить отношения, говорит что его тянет к ней, но и ко мне тоже тянет... Не может определиться. Его любовница замужем есть дочь , муж тоже знает обо всем...и не хочет рушить семью... Я тоже хочу сохранить свою семью, очень люблю своего мужа не смотря ни на что...Что делать не знаю...ПОМОГИТЕ!!!

Ответ психолога: Здравствуйте, Татьяна!
Вы в браке 10 лет, у вас двое детей, полгода назад у вас появилась соперница, вы очень цените семейные отношения и хотите их сохранить.
Татьяна, вы оказались вовлечённой в так называемый «любовный треугольник», даже «четырёхугольник», в котором страдают все участники, и, чем быстрее он разрушится, тем легче станет всем.
Возможно, вы испытываете страх потери, гнев, ревность, соперничество, боль, неопределённость. Действительно, очень мучительно осознавать, что твой любимый человек принадлежит ещё кому-то.
Но где же выход? Как развязать узел страданий? Давайте рассмотрим возможные варианты.
1.	Вы можете оставить всё как есть, следовательно, сохранятся все негативные чувства.
2.	Вы можете обсудить с мужем, что, по его мнению могло бы сохранить его привязанность и вашу семью. Что можете сделать вы и что от вас не зависит.
3.	Изменить своё отношение к изменам мужа. Если мы не можем изменить ситуацию, мы меняем отношение к ней. Вам придётся поменять свои установки, роль, оценки позиций. Вы имеете возможность жить полноценной жизнью. Наполните её интересными делами, людьми, увлечениями. Подумайте о том, что вы обладаете прекрасной возможностью самосовершенствоваться, развиваться личностно и профессионально. Когда человек живёт полноценной жизнью, он излучает уверенность, успешность, что привлекает других.
Некоторые жёны, оказавшись в такой ситуации, предпочитают бороться за семью силовыми методами – от прямого насилия до шантажа и манипуляций, результативность данных методов очень низкая. Скорее всего, демонстрация своих лучших качеств, может дать положительный результат.
Татьяна, хочется порекомендовать вам книгу Елены Емельяновой «Треугольники страданий», которая, возможно, поможет вам разобраться в данной ситуации. Вы можете позвонить к нам на телефон психологической помощи. 
С уважением, Наталья.
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте. Моя проблема состоит в том что мне не нравится как меня воспринимают люди. Я думаю что дело в том что я выгляжу слишком серьезной и может быть замкнутой и людям не интерестно со мной и даже не уважают,игнорируют. Я очень завидую своей подруге которая очень общительная и притягивает к себе людей и их внимание а я остаюсь в стороне.Даже когда я общяюсь с людьми, понимаю что зачастую я сосредоточенна на себе и как я выгляжу. Подскажите пожалуйста что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Ирина!
Некоторые люди бывают более общительны, некоторые менее общительны. 
Для этого даже придумали определенное название - экстраверты и интроверты. Вам тягостно быть в центре внимания, для восстановления сил вам требуется уединение и погруженность в свои мысли? Тогда вы скорее всего интроверт и это абсолютно нормально.
Но даже при всех этих данностях вы можете испытывать трудности в общении и завязывании контактов...
Ирина, как вы можете знать, что думают о вас "люди" и как они к вам относятся? Вам интересно с людьми, вы показываете свою заинтересованность и уважение к личности собеседника?
То, как вас воспринимают люди, в какой-то степени зависит от вас. Иногда достаточно приветливого взгляда, желания услышать и разглядеть того, кто с вами рядом...
Когда вы общаетесь с другими людьми, зачастую вы сосредоточены на себе, значит в момент "общения" объектом общения становятся совсем другие "фигуры", нежели ваш собеседник. Например, страх. А какой именно, надо разбираться детально.
Откройте тему в личном кабинете или позвоните на нашу линию. 
С уважением, Юлия.
Вопрос: Тема не указана
Третий раз женат, надеюсь последний, венчаны (для меня впервые). От второго брака есть сын (под сомнением, что мой). Жена дико ревнует, постоянно гнобит меня этим браком и сыном, которому плачу алименты.  Все уговоры бесполезны. Что делать? Сил терпеть больше нет, готов опять развестись, несмотря на нашу дочку 5-лет.

Ответ психолога: Здравствуйте, Олег.
Ваши силы на исходе и Вы готовы снова развестись. Ведь ситуация довольно напряженная, жена Вас ревнует и Вы не в силах ее переубедить. Кажется, будто ничего уже нельзя сделать, и единственный выход – развод.
Однако Вы и сами пишете, что венчались в этом браке и надеетесь, что он последний. Какое-то время назад Вы выбрали эту женщину, решили связать с ней свою жизнь. Но сейчас в Ваших отношениях трудный период, с которым Вам сложно справиться. И хочется развестись, лишь бы уйти от этих конфликтов. Однако прерывание отношений не решит проблему, Вы лишь отстранитесь от нее. Если дело в том, что Вы устали от напряжения и не знаете, как исправить ситуацию, тогда это повод обратиться с супругой к семейному психологу. В браке бывают сложности, и обращаться за помощью в данном случае вполне нормально. Подумайте, хотите ли Вы сохранять отношения, дорог ли Вам этот человек. Все это можно обсудить с женой, сходить на прием к специалисту. И после этого принимать решение сохранять брак или нет.
С уважением, Яна.
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте. Я не знаю к кому обратиться. Бывший парень мне угрожает. защитить не кому. я не знаю что делать

Ответ психолога: Здравствуйте, Ирина.

Вас тревожит ситуация связанная с угрозой насилия со стороны бывшего парня. 
Что можно вам порекомендовать? Я не знаю всех подробностей вашей ситуации, но, в любом случае, его действия могут классифицироваться как уголовно наказуемые, при наличии соответствующих фактов подтверждающих серьезность его намерений. Это могут быть диктофонные записи угроз, сканы переписок, распечатка смс сообщений и т.д. Это может быть важным при обращении в полицию. Более того, часто угрозы призваны запугать жертву, склонить ее к соблюдению чьих-то интересов, но, при этом преступник рассчитывает на малодушие преследуемого и никак не готов сам нести уголовную ответственность, а решительные ответные действия, как раз, могут подействовать отрезвляюще.
Дополнительно, я рекомендую вам ознакомиться со информационной статьей на нашем сайте посвященной теме насилия. http://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/kak_zaschitit_sebja_ot_nasilija   Здесь  есть информация о том, как себя вести и куда можно обращаться(звонить) в подобной ситуации.
Также, вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи и обсудить сложившуюся ситуацию.

С уважением, Алексей.