Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый вечер. Зовут меня Дмитрий, мне 20 лет. Сейчас нахожусь в самой непростой и, главное, нестандартной жизненной ситуации. Сам по себе я очень чувствительный, эмоциональный и ранимый человек, все воспринимаю близко к сердцу, но и одновременно, если меня разозлить, могу быть очень жестоким по отношении ко всему окружающему миру. Но я всегда и всем желал добра, почти никогда не отказывал в помощи, и не знаю, может это по причине того, что мне сложно сказать человеку "Нет" на его просьбу. Это первый вопрос, который меня волнует и мешает жить: "Как научится говорить НЕТ".

Вторая ситуация, это проблема в общении. Я очень одинок, мне сложно заводить друзей. По улице я всегда хочу с опущенной головой вниз, не могу смотреть прохожим в глаза, становиться стыдно и не по себе, не знаю почему. Но, опять же, бывает, когда у меня взрывное настроение, то я иду с гордо поднятой головой и все становится наоборот. Вроде всегда больше отталкивал от себя людей, но в толпе я себя чувствую, пускай не столь комфортно, как хотелось бы, но и одновременно это в разы лучше, чем я был бы в гордом одиночестве. Всегда, когда нахожусь один, стараюсь включать телевизор, чтобы на фоне не чувствовать себя одиноким. Так же, не могу засыпать в тишине, обязательно нужно, чтобы кто-то говорил на фоне или же играла музыка. Это второй вопрос: "Как стать ближе к людям, душой кампании и не чувствовать одиночества!". Я замечал, что я, как человек, намного добрее некоторых людей, но у них связей и друзей в десятки и сотни раз больше, чем у меня.

Третья и самая главная ситуация - это отношения. Сам по себе я гомосексуалист, но что самое забавное, я никогда не веду себя так, никто и никогда и предположить не мог, что я являюсь таким. А самое главное, что я не хочу быть таким. Я хочу быть нормальным человеком. Хочу также иметь семью, детей и любящую жену. Я смотрю на всех своих знакомых и бывших друзей, все они счастливы с любимыми им людьми. А я понимаю, что я не могу быть таким. Я хочу, но за меня природа сделала выбор, выбор, который мне сейчас мешает жить. Да-да, именно - Жить! Из-за этой проблемы я задумывался над тем, чтобы свести счеты с жизнью, но не знаю, я скорее трус, чем решусь на такое, но, возможно, и смогу. Вся любовь, которая у меня была, это к своему полу и всегда, я оставался с разбитым сердцем. В первый раз было не так больно, сейчас же ситуация повторилась второй раз и уже все очень плохо, я зависим от этого человека, мне каждый шаг напоминает о хороших моментах с ним, о дружбе, но он и не знал, что я любил его, он думал, что он мне друг... Теперь он отказался от меня, а я не могу и шага сделать без него. Каждый день я наблюдаю и слежу за ним во всех соц. сетях, мониторю его страницы каждые 5 минут, это уже как вредная привычка, как курение! Я не могу от него избавиться и отказаться и, думаю, попросту сведу счеты с жизнью, так как я не хочу жить, когда со мной природа сыграла злую шутку. Я тоже хочу быть счастливым, хотя бы каплю.. Сексуального опыта так ни разу ни с кем и не было.

Ответ психолога: Здравствуйте, Дмитрий.
Вы описываете себя как эмоционального, ранимого, доброго человека. Однако Ваша доброта и готовность помочь создают проблемы, потому что говорить «нет» Вам довольно сложно.
Поэтому я предлагаю подумать сперва над тем, что происходит, когда Вы отвечаете «да» на просьбы окружающих или близких. Во-первых, Вы затрачиваете свои ресурсы и поступаете в ущерб себе. Во-вторых, люди привыкают и начинают воспринимать Вашу помощь как должное, и искренне не понимают, почему Вы не бежите им сразу же помогать или уклоняетесь от ответа. В-третьих, рассчитывать на то, что кто-то оценит какую жертву Вы приносите, не стоит (то есть, окажись Вы сами в затруднительной ситуации, вовсе не обязательно, что к Вам придут на помощь те, кому Вы так усердно помогали). 
Когда Вы отвечаете «нет», Вы поступаете более честно. Как и по отношению к себе, так и к окружающим. Я имею ввиду те случаи отказа, когда Вы не обладаете ресурсами или возможностями помочь. Если же Вы сами испытываете желание помочь кому-либо, и это не идет никак в ущерб Вашим интересам, то конечно Вы можете согласиться. Как Вы поняли, смотреть надо по ситуации. И помнить, что Вы никому не обязаны помогать, если у Вас нет такой возможности\\желания. Что стоит за Вашим желанием никогда не отказывать в помощи – другой, более сложный вопрос. Его можно обсудить на очной консультации или позвонив на любой доступный телефон психологической помощи. 
Вы также пишете, что испытываете чувство одиночества и сложности в общении. Я бы чуть больше поисследовала тему, задав несколько вопросов. Были ли у Вас друзья в школе? С какими людьми Вам легче сходиться? Что Вас пугает в заведении новых друзей? Всегда ли одиночество приносит дискомфорт? Видите, тут столько вопросов, что возможно потребуется время и некоторые силы, чтобы найти в себе ответы. Или обратиться к психологу…
Самое острое переживание, которое Вы испытываете, это конфликт между Вашей природной сексуальной ориентацией и представлениями о том, как должна сложиться жизнь. Действительно, намного проще жить «как все нормальные люди», иметь детей и любящую жену. Но что же делать тем, кто по сути своей не может соответствовать стандартным рамкам и требованиями общества? Тут два варианта развития событий. Первый – мучиться из-за своей непохожести на большинство, или учиться принимать свою инаковость и жить в соответствии с ней. Если Вы постоянно будете относиться к себе, как к злой шутке природы, то конечно мысли о смерти замучают Вас. Ведь в данном случае "не быть" – значит не видеть проблемы, уйти от ее решения, не страдать. 
Я думаю, что страдания могут также уменьшиться в том случае, если Вы научитесь принимать себя. Полностью, со всеми чувствами, особенностями, тонкостями. Я обозначила довольно трудную тему для размышлений и в целом трудный путь, но все-таки он больше про жизнь. Жизнь, которую Вы можете наполнить счастливыми отношениями, воспоминаниями, поездками, путешествиями, творчеством. Да и много чем еще, если захотите выбрать эту дорогу. Я считаю, что Вам как никому другому нужна помощь психолога. Постарайтесь не оставаться один на один с тяжелыми мыслями и переживаниями. В случае необходимости Вы можете позвонить в нашу службу экстренной психологической помощи или на любой доступный телефон доверия.
С уважением, Яна.