nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Тема не указана
Добрый день! Помогите, пожалуйста! В последнее время мне кажется что я схожу с ума. Я встречаюсь со своим молодым человеком почти 10 лет и у нас все замечательно. Но в этом году меня саму как будто подменили-я это чувствую. 
В основном все друзья у нас общие. Но мой молодой человек в этом году стал общаться с лицами женского пола -с подругами своих друзей. Зачастую это происходит без меня, когда я уже сплю дома.
В каждом таком общении я вижу подоплеку измены и пр. Я и раньше была ревнива, но сейчас это выходит за рамки. Я извожу себя, довожу его. Причем я уверена, что в сексуальные отношения он ни с кем не вступит. Сама не могу понять что так сильно волнует, раздражает. Как только узнаю что он списывался с кем-то в соцсетях или виделся днем поболтать, у меня дико учащается пульс, кружится голова и охватывает полная паника. Пробовала разговаривать с молодым человеком - он уверяет что все замечательно как и было раньше, просто он же тоже хочет иногда общаться с другими людьми. Про меня говорит что я просто "присвоила" его, чувство собственности у меня(((Сейчас он немного (очень редко) общается с девочкой с своей школы. Меня это так сильно волнует. Вчера не могла всю ночь, пока не выпила успокоительного. Мне казалось что он меня обманывает и находится не дома и пр. Я так больше не могу. Помогите пожалуйста!

Ответ психолога: Виолетта, ответ на Ваше обращение размещен в Личном кабинете.
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте,извините за беспокойство. Мне очень тяжело принять решение, дело в том что 5 лет назад я был заграницей и у меня была реальная возможность там остаться, но я не остался, т.к посчитал не нужным и не правильным. Сейчас, я кусаю локти и сильно ругаю себя. Сейчас я хочу переехать, но всё равно во мне какая-то не уверенность, во мне присутствует страх,страх резких перемен. И осуждения со стороны общества. Как мне быть, решиться на переезд или всё таки нет? 

Ответ психолога: Здравствуйте Слава. Вам сложно принять решение о переезде в другую страну на постоянное проживание, поэтому Вы решили обратиться в нашу службу.
Конечно же, ни мы, ни кто-то другой, не могут знать о том, как Вам надо поступать. Это Ваша жизнь, это ваш выбор и за последствия сделанного Вами выбора, тоже отвечаете только Вы. 
Важно это понимать, потому что нет ни одного человека с одинаковой судьбой, у каждого она своя, нужно её принять и тогда Вам станет легче делать выбор в жизни.
Но, тем не менее, есть много способов для того, чтобы делать выбор в тех случаях, когда человек никак не может решиться, тревожится или боится.
Во-первых, нужно понять чего конкретно Вы боитесь. Нужно понять, что представляет собой ваш страх - это последствия, или сам процесс, или какие-то другие влияния (например, люди или обстоятельства) и т.д.
Во-вторых, нужно написать все минусы и плюсы, которые Вы ожидаете от предполагаемого действия (в данном случае переезда в другую страну). А также оценить, насколько они реальны или являются лишь плодом вашего воображения, ваших заблуждений.
В-третьих, после оценки всех плюсов и минусов, выберите тот пункт, который Вам больше всего нравится.
И самое главное, позвольте себе ошибаться. Потому что только благодаря собственным ошибкам, мы приобретаем тот бесценный опыт, которым будем пользоваться в жизни.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Насилие, жестокое обращение
Родной брат со второй женой и бывшая моя жена были свидетелями в уголовном деле которое я не совершал. И теперь я не знаю, что делать.

Ответ психолога: Здравствуйте, Петр!
Обратите внимание, что по правилам рубрики «Вопрос к психологу» формулировка обращения предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту. В Вашем письме недостаточно информации для ответа, а также не заявлен психологический запрос.  Можно только предположить (!) из текста, что Вы не знаете, как принять  ситуацию, когда  близкие   люди  дали свидетельские показания против Вас в уголовном деле. Это  психологическая сторона вопроса. Но учитывая правовую составляющую, Вам необходимо обратиться к адвокату и  действовать в соответствии с уголовно-процессуальным кодексом РФ. Знайте, что   подозреваемым и обвиняемым предоставляется информация о возможности получения психологической помощи. Также Вы можете обратиться  на телефон доверия нашей службы +7(499)2165050  анонимно и бесплатно. 
С уважением, Ирина Ю.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Я 17-летняя девочка. Моя бывшая девушка рассталась со мной несколько недель назад. Я случайно коснулся моего бывшего лучшего друга сексуально, и моя девушка подумала, что я обманул ее. Проблема в том, что я все еще люблю ее. Это дошло до того, что я рассматриваю самоубийство, потому что я так сильно ее люблю, но она этого не видит. Я уже трижды пытался совершить самоубийство и хочу снова совершить самоубийство.

Ответ психолога: Здравствуйте, Irina!
Ваше письмо содержит противоречивую информацию. Рекомендуем позвонить на наш телефон Доверия, чтобы обсудить с консультантом сложившуюся ситуацию.
С уважением, Администрация сайта
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Не  давно писала вам про психолога с которым работала долгое время. Через какое-то время моя апатия в связи с завершением работы с психологом немного прошла. Конечно иногда в каких-то ситуациях хотелось ей написать,но  подавленность прежниюю  из-за завершения работы особо не чувствовала. Но несколько дней назад все вернулось обратно,снова хочется плакать,подавленность не понятно из-за чего. Пытаясь разобраться и ответить себе на вопрос почему же у меня такое состояние я пришла к выводу,что такое состояние все -таки из-за завершения работы с психологом. Сейчас я понимаю,что своими  многочисленными вопросами она наверное помогала. Понимаю,что нужна помощь психолога,но сложно найти квалифицированного специалиста  Сейчас хорошо понимаю,что скорее всего это не привязанность. Но откуда чёткое ощущение,что только она сможет помочь убрать эту печаль почему такое чувство?


Ответ психолога: Здравствуйте, Р!
После завершении  работы с психологом,  состояние апатии вернулось. Осталось ощущение, что только этот человек сможет убрать вашу печаль. Возможно такое предположение вы делаете, потому что не хватает поддержки? Важно понимать, что так может возникнуть зависимость от психолога. Важно научатся опираться на себя, но если это сделать не получается, то попробуйте возобновить консультации. Еще есть телефоны доверия, где можно поделиться своими переживаниями и чувствами.
С уважением Ирина.Ф
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Наврядли вы ответила на это письмо,но я хотела бы ответить на вопрос психолога. Вроде есть с кем поделиться просто психолог иногда попалась очень глубоко в душе заставляя вспоминать давно забытые ситуации из жизни для чего она это делала? Но мне было легче. Сейчас возобновить работу с ней наверное не возможно. Из всего происходящего делаю вывод,что пока видимо не готова обходится без помощи психолога. Мне нужна очень длительная работа поэтому не знаю поможет ли телефон доверия. Все же не понимаю откуда чувство ,что она поможет,и могла бы она на самом деле помочь?

Ответ психолога: Здравствуйте, Р!
Сразу хочу предупредить, что данный раздел нашего сайта не предназначен для переписки. 
"Правила рубрики Вопросы к психологу
Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации."

Для получения пролонгированной помощи психолога вы можете обратиться в раздел "личный кабинет".
http://psi.mchs.gov.ru/p/nav

Дистанционный формат консультирования ( телефон доверия, интернет- консультирование) имеет свои ограничения и не может заменить полноценного очного контакта со специалистом.
Поэтому по-возможности свяжитесь со своим психологом и выясните возможность продолжения терапии.
С уважением, Юлия.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте , Мне 17 лет и я недавно расстался с девушкой из-за ее родителей (до сих пор люблю ее) Вернуть ничего не получится ибо очень трудная ситуация с ними. Что делать? Как забыть прошлое? Спорт или прочее не интересует. Спасибо за внимание

Ответ психолога: Здравствуйте Олег!
Вы сейчас переживаете период разрыва отношений с любимой девушкой. Считаете, что возврата не будет, но забыть ее не можете. Вам сейчас тяжело, поскольку  не знаете, что делать в данной ситуации.

Олег, с момента расставания с девушкой прошло совсем немного времени и естественно Ваши переживания еще сильны. Расставание с любимым человеком можно сравнить с потерей. А потери, как известно, оставляют в душе человека след и необходимо время, чтобы это пережить. Кому-то достаточно месяца, кому-то несколько месяцев, а кто-то переживает до года.
	И сейчас важно не отчаиваться, а сосредоточиться на своей жизни. Учиться, заниматься саморазвитием, общаться с достойными людьми, которые чего-то достигли и могут являться положительным примером и т.п.
Вы стоите на пороге взрослой и самостоятельной жизни и у Вас сейчас очень много ресурсов и возможностей. Главное использовать это все себе во благо и не терять времени.
Олег, из любой ситуации можно извлечь пользу для себя, если хорошо  подумать и сделать выводы. Задумайтесь, что Вы приобретаете, потеряв отношения с девушкой? 
Говорите, что расстались из-за родителей. Да, многие родители влияют или пытаются повлиять на жизнь своих детей из-за беспокойства за них или по другим причинам. Но когда дети становятся взрослыми и самостоятельными у них появляется больше возможностей жить своей жизнью, если они этого хотят. Возможно, Вам и девушке это расставание дано для того, чтобы повзрослеть, развиться личностно, получить жизненный опыт и подготовиться к самостоятельной жизни.

Желаю Вам Олег благополучия!
С уважением, консультант Наталья А.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
здравствуйте, проблема у моей девушки, она всегда увлекалась эззотерикой, она искренне во все это верит, всякую магию и пр. это никогда не приносило проблем но несколько дней назад она не смогла уснуть, видит какие то лица когда закрывает глаза, слышит голоса. она боиться что сходит с ума, что не сможет больше спать, что посоветуете? если что то уточнить нужно то спрашивайте

Ответ психолога: Здравствуйте, Николай!
Ответ на Ваш вопрос размещен в "Личном кабинете".
С уважением, Ольга.
Вопрос: -
Доброго времени суток. Вопрос состоит в следующем, мы с моей дочерью (10 лет) пережили землетрясение на острове Кос в отеле Mitsis Ramira Beach Волна прошла как раз через наш корпус. на голову сыпалась штукатурка и номер треснул по швам. ночью выносила ребенка на себе. Пять дней дочь спала нормально, а сейчас плохо засыпает, ночью бред и кошмары! Встает с кровати и кричит_ ползём ползём... куда обратиться за помощью?

Ответ психолога: Здравствуйте Виктория. Вы вместе с дочерью пережили землетрясение. Сейчас дочь беспокоят ночные кошмары, вы хотите понять, куда можно обратиться за помощью.
В любом случае, вашей дочери необходима помощь детского психолога или детского психотерапевта. Эти специалисты занимаются коррекцией и реабилитацией в детском возрасте.
Я не знаю из какого города вы нам написали, и где находитесь в настоящее время, из вашего письма тоже не понятно. 
В России, вы можете обратиться в любой районный психолого-педагогический (или социальный) центр своего города. Также при поликлиниках есть психоневрологические диспансеры, в которых работают детские психологи и врачи-психиатры. Это если мы говорим о бесплатной помощи.
Частным образом, Вы можете обратиться также к специалисту по детской психологии (психолог или психотерапевт).
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: -
Сын стал воровать. В прошлом году он пошел в подготовительный класс, и с ним никто не хотел дружить. Чтобы найти друзей, стал воровать из дома деньги и покупать на них своим одноклассникам вкусности. Поговорили, объяснили, деньги прячем. Вроде проникся. Но, сегодня очередное ЧП. Сына задержали в магазине, где он с другом украл по жвачке. Сказал, что очень хотел жвачку. Хотя знает, что ему запрещено их есть по состоянию здоровья. Как объяснить ребенку, что воровать не хорошо?

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина!
Ваш сын стал воровать. В прошлом году он пошел в подготовительный класс и чтобы найти друзей стал воровать из дома деньги на угощения одноклассникам. Вы с ним поговорили и посчитали, что сын понял и услышал Вас. Недавно Вашего сына поймали в магазине с другом за кражей жвачки, которую ему запрещено есть по состоянию здоровья. Вы задаетесь вопросом, как объяснить ребенку, что воровать плохо.
Екатерина! Давайте разберемся с причинами такого поведения Вашего сына. Я уверена, что Вы в первой беседе доступно и понятно объяснили сыну, что воровать это плохо, однако произошел второй случай, поэтому вероятно корень проблемы в другом. Могу предположить, исходя из Вашего обращения, что Ваш сын пытается «купить» любовь, дружбу, хорошее отношение своих друзей, одноклассников, совершает кражу, чтобы не потерять их расположение. Таким образом, он пытается повышать собственную значимость или старается обратить на себя внимание окружающих единственно возможным, по его мнению, способом. Сейчас Ваш сын знает только такой «способ» быть в компании. Для решения этой ситуации, Вам можно поговорить с ребенком и доступно объяснить, рассказать, показать способы общения со сверстниками, которые будут социально приемлемыми. Попробуйте вместе с ребенком порассуждать на тему того, как можно дружить, как общаться с другими, что «дружба» это нечто безвозмездное и не «покупается» за игрушки и сладости. В случае повторения ситуации с тем самым другом, который также участвовал в краже, возможно, стоит оградить от общения с подбивающими его на плохие поступки детьми. Постарайтесь быть Вашу сыну поддержкой, проявляйте чуткость, дайте ребенку понять, как Вас огорчает то, что происходит, но старайтесь не называть происшествие «воровством», «кражей», «преступлением». Спокойная беседа, обсуждение Ваших чувств, совместный поиск решения любой проблемы лучше выяснения отношений. Может быть, Вы запишите Вашего сына в какую-нибудь секцию по интересам, или мастер-класс по общению, где ребенка научат общаться и ему будет проще находить друзей. Сейчас существует множество психологических центров, где у детей развивают память, мышление, учат общаться в кругу сверстников. Если после Ваших действий, ситуации будут повторяться, в таком случае потребуется работа со специалистом-психологом для выяснения и уточнения такого поведения Вашего сына.
Екатерина! При должном и внимательном отношении к своему сыну, у Вас получится разрешить эту ситуацию!
С уважением, Мария В.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте, у меня возникла такая сложная ситуация в жизни..
У меня есть брат, ему 6 лет и живет он сейчас с родителями. Они очень много и часто выпивают алкоголь, вечные ссоры и прочее. Брат на это все смотрит и ему очень сложно с ними жить, при каждой ссоре он ревет. Я бы с радостью хотел ему как-нибудь помочь, но не могу т.к у самого еще ничего нет. Я только начал служить в армии по контракту и пытаюсь встать "на ноги". Мне очень хочется, чтобы он вырос хорошим парнем и у него была здоровая психика, а мои родители этого не понимают, они пьют и оба без работы, даже не пытаются ее найти и еще раз повторюсь что сам не могу ничем помочь брату т.к только начал самостоятельную жизнь. Надеюсь вы сможете помочь ему.

Ответ психолога: Здравствуйте, Александр!
Ваши родители часто выпивают и ссорятся на глазах шестилетнего брата, который плачет при таких семейных конфликтах. Вы очень переживаете за мальчика, но не видите возможности помочь ему…
Александр, безусловно, Ваш брат нуждается в помощи. Сейчас Вы не можете полностью взять на себя заботу о брате, т.к. сами только пытаетесь «встать на ноги». Но, возможно, Вы могли бы чаще навещать его в доме родителей или брать к себе, чтобы мальчик больше времени проводил с Вами в спокойной атмосфере. Тогда он будет знать, что у него есть Вы – человек, которому он нужен, который любит его и защитит в случае необходимости. Т.к. ребенку в таком возрасте очень важно чувствовать себя психологически безопасно. Может быть, у Вас есть родственники и близкие друзья, которые могли бы помочь Вам с братом?... В случае, если ситуация совсем безнадежная, то необходимо обратиться за консультацией в органы опеки Вашего региона. 
Александр, вероятно, существуют и другие варианты решения этой проблемы, но для того, чтобы рассмотреть их, необходимо побыть с Вами в диалоге. Для этого Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи (8-499-216-50-50), либо на Всероссийский телефон доверия для детей (8-800-2000-122). 
С уважением, Марина.
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здраствуйте. 3 года назад умерла моя бабушка, я ее не любила и даже ненавидела, постоянно смеялась, а она болела с головой что то не в порядке. 2 года я жила с мыслей о том ,что  она виновата и хорошо, что теперь ее нет. Но теперь мне трудно понимать какой я была, я теперь извиняюсь перед ней, постоянно оплакиваю, бывает что нервный срыв даже , все это происходит ночью, и я никому никогда ничего не рассказываю и держу в себе мне трудно понимать ,что если я так буду продолжать то скоро сойду с ума, если тогда я плакала спокойно и успокаивалась то сейчас я не могу успокоится, при одном вспоминании о бабушки начинаются  слезы. Я так больше не могу, прошу помоги те мне. Я вижу на улице знакомое лицо и думаю тчо бабушка вернулась, но я держу себя и говорю что нет, иди дальше. 

Ответ психолога: Даша, здравствуйте!

Вы испытываете крайне тяжелые переживания в связи с воспоминаниями об умершей бабушке. Плач - естественная реакция на смерть близкого человека. Чаще всего люди начинают горевать сразу после утраты, но в Вашем случае переживание горя оказалось отсроченным по времени. Вероятно, главной причиной такого оттягивания горя стали сложные отношения между Вами и бабушкой и негативные чувства по отношению к ней, которые Вы испытывали в последние годы ее жизни. На тот момент Вы ненавидели ее и поэтому не ощущали близость с ней, соответственно, тогда ее смерть не стала для Вас болезненной потерей.

Сейчас, спустя 3 года Вы переосмыслили отношения с бабушкой и осознали их ценность и значимость. Для того чтобы пережить боль горя утраты, с которой Вы столкнулись, всегда требуется продолжительное время. Слезы помогают Вам постепенно сбросить груз боли, поэтому не нужно бояться или стесняться своих слез. Удерживая в себе эмоции, Вы только увеличиваете время своего переживания горя. С горем легче справиться, если рядом есть люди, с которыми Вы можете поделиться своими мыслями и чувствами.

Ваше переживание горя осложняется тем, что помимо него Вы испытываете огромную вину. Людям часто свойственно испытывать вину перед умершим человеком, так как в любых отношениях бывают моменты недопонимания и ссор. Когда человек умирает, мы начинаем вспоминать все ситуации, связанные с ним и винить себя за то, что где-то не помогли, где-то сказали обидное слово, где-то плохо думали о человеке. Вы вините себя за свои негативные чувства и поведение по отношению к бабушке. Когда мы чувствуем себя виноватыми, мы просим прощения, но бабушки уже нет. Тем не менее, прощения можно попросить символически, например, написав письмо с подробным изложением всех чувств и своего раскаяния. Даша, помните, что все мы люди, все мы совершаем ошибки в отношении других людей и в определенные моменты времени испытываем негативные чувства даже к самым близким, но далеко не каждый готов признать свою неправоту. Кажется, Вы обладаете этим редким достойным качеством. Даша, несмотря на все обиды и претензии, которые были по отношению к бабушке, Вы смогли ее простить. Я желаю Вам, чтобы Вы простили и себя саму за те негативные чувства трехлетней давности, которые были связаны с бабушкой.

С уважением, Алексей К.
Вопрос: Тема не указана
мне 20 лет..парень...очень очееь полный...фигура женская почти...когда моюсь в бане и душе на работе,то вижу как другие на меня смотрят будто я женщмна...даже интим предагают..сначала я обижался,но после стал себя ловить на мысли,что не против бы секса с парнем......,мне страшно.можно мне помочь?
хочется не думать обо всём этом..научится всех игнорировать..настроить себя на отношения с женщинами...похудеть увы не могу-обмен веществ нарушен

Ответ психолога: Здравствуйте, Роман.
Вы беспокоитесь, что в последнее время стала возникать мысль о возможности вступить в интимные отношения с парнем. Вам хотелось бы научиться не замечать взглядов и комментариев от мужчин, настроиться на отношения с женщинами. 
Роман, Вы связываете всю эту ситуацию с лишним весом. Конечно внешний вид влияет на то, как к нам относятся окружающие. Но не меньшую роль в построении дальнейших отношений играет и сам человек. А именно – его отношение к себе, своему телу. Я думаю, что помочь игнорировать всех Вам может внутренняя уверенность. Уверенность в том, что Вы такой, какой есть, со своими особенностями, характером. Вы решаете, каким Вы хотите быть в этой жизни. «Нежелательные» мысли, которые пугают Вас – могут так и остаться на уровне мыслей. Не обязательно зацикливать свое внимание на этом.
Вы пишите, что у Вас нарушен обмен веществ. Роман, а Вы обращались к врачу? Вам давали какие-то рекомендации по поводу контроля своего веса, питания, лечения? Есть ли необходимость в физических нагрузках, хотели бы Вы заниматься чем-то? Я думаю, что забота о своем теле необходима для хорошего самочувствия и здоровья. Если у Вас еще остались какие-то вопросы, Вы можете обратиться в нашу службу экстренной психологической помощи и проконсультироваться со специалистом.
С уважением, Яна.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день. В общем такая ситуация: моя мама болеет неизвестной болезнью уже 4-тый год. Врачи в нашем городе не могут поставить точный диагноз, и сказать почему это так происходит. Суть в том, что признаком этой болезни является появление язв на каком либо участке тела. И что бы убрать, нужно было каждый раз её вырезать. Вчера выскочила очередная язва, и мама очень сильно расстроилась, как никогда. Пришла ко мне в комнату, и потом сказала, что если мне плохо вырежут, и пойдёт деформация лица, то я жить не буду.

Даже не знаю что теперь делать. Договорился с ней отложить эту идею, хотя бы до того момента как я устроюсь на работу( мне сейчас 18, студент ). Но есть сомнения. А что если она опять психонёт, пока меня не будет…

Ответ психолога: Здравствуйте Олег. ответ на ваш вопрос в Личном кабинете.
С уважением, Савинков Станислав.