Вопрос: Созависимость
Здравствуйте. Я являюсь парнем, 25 лет и для меня самый худший враг - это моя ориентация (я - гей), которая привела и приводит к бесконечной боли. Я научился с этим жить, кроме одного случая. В 2013 году, когда я учился на повара, познакомился с параллельной группы с одним парнем, в которого влюбился сразу же. Я помню при знакомстве его взгляд, улыбку, у меня этот фрагмент отчетливо запомнился в памяти. На тот момент никто обо мне не знал и сам того не ведая, я стал проводить с ним большое кол-во времени и за пределами учебного заведения. Меня к нему тянуло, будто магнитом. Я со дня на день вынашивал мысль о признании, надеялся, что всё будет взаимно. И наконец, когда я решился, то положительного ответа с его стороны не было. Он оказался полноценным гетеро, но это даже не мешало нам общаться дальше. Хотя с появлением у него девушки мне становилось всё больнее, но при этом я единственный, с кем он мог поговорить открыто, по душам. Вскоре они расстались (я здесь не причем), но легче мне от этого не стало. Деталей и подробностей много, поэтому сокращу. Почти год назад случилась для меня (и не только) страшная трагедия. А именно 12 ноября 2021 года сразу на следующий день после своего дня рождения он погиб, покончив жизнь самоубийством. Выяснилось позже, что я - последний с кем он общался перед суицидом. Тогда мы находились в разных городах. Это был самый тяжелый удар, несмотря на то, что в своей жизни это уже не первый, и даже не второй друг, которого мне приходится хоронить, тяжелее всего пришлось именно с этим случаем. Не могу справиться до сих пор, он мне снится, я не могу его отпустить. У меня на работе происходил неконтролируемый всплеск эмоций (в первые два месяца после трагедии), затем всё свободное время мои мысли были забиты о нем. Я решил завалить себя работой, оставаясь сверхурочно, работая по 17-19 часов в сутки, так, чтобы после смены сразу спать. Выходил даже на выходных. В таком режиме я проработал с марта по июль, а дальше у меня начало происходить эмоциональное выгорание и так как моя работа была связана с людьми, происходили случаи срыва на них (когда они хамили, я перекрикивал и пытался сделать им больнее). Понимая, что это ненормально, я перестал брать подработки, но прежние мысли о нем продолжают атаковать меня. Недавно был очень реалистичный сон, в котором в родном городе я прихожу к нему на кладбище, а он стоит рядом со своей могилой и сразу на мой немой вопрос начинает что-то говорить. К сожалению, содержание диалога стерлось напрочь, но я отчетливо помню, что мы общались по душам, как прежде, прошлись по всем местам, где мы обычно гуляли. В конце сна мы попрощались и я проснулся. После такого пробуждения я полдня не мог прийти в себя, пришлось форс-мажорно выйти со смены (благо руководители понимающие оказались). В общем не могу забыть его, отпустить. При его  жизни я был созависим от него. Как быть дальше? Это был самый тяжелый и ужасный год в моей жизни и если бы не поддержка близких друзей, меня, наверное, уже не было в живых. В последнее время я стал часто пить и в трезвом состоянии мне крайне неприятно находиться, я не чувствую интереса к жизни и вообще всё потеряло всякий смысл

Ответ психолога: Здравствуйте, Филипп!
Соболезную Вашей утрате. Невозможно не обратить внимание на то, как дорог он Вам был. Вашу друг принял Вас таким, какой Вы есть, несмотря на то, что не смог разделить Ваши чувства. И в Вашей жизни он сыграл большую роль, поэтому совершенно естественно, что Ваше горевание столь эмоционально интенсивно. 
Вы рассказали, что в первые два месяца после трагедии наблюдались неконтролируемые выплески эмоций. Человек во время горевания может оплакивать умершего, гневаться, обвинять, ощущать страх, беспомощность, апатию и упадок сил. Смысл этого процесса – выразить все чувства и эмоции, что Вы испытывали по отношению к нему, вспомнить все важные моменты Ваших отношений и пережить боль утраты. И это нормально. Ваши переживания на протяжении года тоже естественны и нужны Вам, чтобы справиться с болью утраты и изменить отношения с умершим.
Чтобы больше узнать о процессе горевания, предлагаю Вам ознакомиться со статьей на эту тему - https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata. В ней Вы сможете узнать, через какие стадии горя проходит человека, и как это обычно происходит. 
Филипп, Вам не нужно его забывать или отпускать. Пусть Ваш друг займет достойное место в Вашей памяти. Оставьте о нем наиболее важные воспоминания. Сказанные им слова, действия, теплое отношение к Вам, улыбка, его размышления – пусть все это поддерживает Вас в трудное время. Оставьте себе возможность мысленно обратиться к нему, когда Вам будет тяжело. В вашем сне виден конструктивный путь завершения горевания (употребление алкоголя в данном случае будет деструктивным вариантом развития событий, так как будет снижать возможность регуляции эмоций и затягивать сам процесс работы горя). Возможно, Вам действительно стоит побывать на его могиле, там рассказать, что Вы пережили с момента его смерти, пройти по тем местам, которые были для Вас важны, и попрощаться с ним, выразив благодарность ему за то, что он для Вас сделал. И сохраните о нем все самое лучшее. Вспоминать о нем с улыбкой - это то неоценимое, что Вы можете для него сделать. 
Филипп, для того, чтобы оправиться от боли утраты и перестроить отношения с ним, понадобится еще время – примерно, полгода или год. Если Вам захочется плакать – плачьте; если захочется грустить, дайте себе на это время; если захочется порадоваться, радуйтесь. Уверена, что Ваша улыбка была бы ему приятна. 
Если Вам необходима будет поддержка, то Вы всегда можете обратиться снова на сайте, или воспользоваться телефоном психологической помощи +7-495-989-50-50. 
С уважением, консультант Марина.