nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Тема не указана
Муж живет на две семьи....у нас совместных 4 детей ...там 2 детей....мои кроме младшей все совершеннолетние...это продолжается на протяжении 8 лет....хочу развестись, но понимаю что боюсь...остаться одной, хотя уже привыкаю и он все больше отдаляется, а  нам  уже по 48 лет...как дальше жить

Ответ психолога: Здравствуйте, Раджана!
Ваш муж уже 8 лет живет на две семьи. И у Вас, и в той семье есть дети. И Вы вроде бы думаете о разводе, но вместе с тем, боитесь остаться одна… Раджана, Вы написали, что муж все больше отдаляется от Вас, т.е. при том, что у Вас есть страх остаться одной в случае развода, выходит так, что и сейчас вы уже не вместе. И тогда нужно посмотреть, что именно пугает Вас в разводе. Возможно, это потеря привычного образа жизни?... Т.е. один момент в том, чтобы посмотреть, что уйдет из Вашей жизни в случае, если Вы расстанетесь с мужем. А с другой стороны, подумайте, что Вы можете приобрести в этом случае. Раджана, хочется, чтобы не только Ваш муж принимал те или иные решения за Вас обоих, и Вам оставалось бы только жить в последствиях этих решений, но и Вы могли бы принимать свои решения, делать свои выборы. И даже, если Ваш выбор будет таким, что Вы решитесь остаться с мужем, но Вы будете знать, что это выбрали Вы сами, и будете знать ради чего. Важно, чтобы Вы осознавали свои выборы, чтобы выбор был осознанным. Раджана, для более глубокого обсуждения своего вопроса Вы можете позвонить на доступный для Вас телефон психологической помощи или обратиться к психологу очно. Главное, наверное, помнить, что Вы не жертва обстоятельств, а человек имеющий возможность выбирать как Вам обходиться со своей жизнью. Своими выборами Вы и творите свою жизнь.
С уважением, Марина.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день, мне 23 года, проживаю в городе Санкт-Петербург. У меня высшее образование, но меня не берут работать в хорошие места. Я сменил множество мест за последний год(больше 5), но везде чувствовал, что я не смогу на них развиваться. А теперь у меня еще запятнаная трудавая книга, и не понятно, как теперь объяснять новому потенциальному работодателю, почему я так часто искал себе новое место. Мне кажется, что у работодателя складывается не самое лучпредставление обо мне.

Ответ психолога: Здравствуйте, Алексей!
Вы ищете работу и для Вас важно, чтобы она давала возможности для развития. Пока Вы такой не нашли, поэтому успели сменить целый ряд мест трудоустройства. Такая избирательность, как правило, не по душе работодателям. Поэтому Вы беспокоитесь, что поиск желаемого места работы может от этого усложниться. 
Алесей, отчасти Вы правы. Но с другой стороны этот факт заставит Вас быть более целеустремленным в поиске и получении работы соответствующей Вашим представлениям. 
До этого Вы были несколько легкомысленным, непоследовательным. Наличие высшего образования – это еще не залог получения хорошего места работы. Для того чтобы получить желаемую работу необходимо как минимум знать чего ты хочешь и быть конкурентоспособным. Высшее образование сейчас получает 80% населения.
Для Вас сейчас важно не распыляться. Важно точно определиться какую работу Вы хотите, какими характеристиками она должна обладать, какие из них для Вас приоритетные. После того как Вы сформируете некий портрет желаемого места работы, стоит приступать к его поиску. Потратьте время, подойдите к этому вопросу основательно, все взвесить. 
После того, как Вы найдете достойный вариант, основательно подготовьтесь к собеседованию. Продумайте ответы на коварные вопросы, в том числе и о том, почему так часто меняли место работы и почему эту вакансию должны получить Вы. Заинтересуете работодателя, выполните какое-то его задание, чтобы подтвердить свои умения.  Ведь получение работы – это то же работа. 
Работа для человека имеет весомое значение. Она приносит деньги, дает стабильность и уверенность в себе, как в человеке, который умеет, что-то хорошо делать или делать лучше других. Позволяет человеку развиваться и чувствовать свою сопричастность с какой-то социальной группой. Поэтому Ваши переживания понятны многим. 
Алексей, чтобы волнения улеглись, необходимо приступить к конкретным действиям!
Желаю Вам удачи и успеха!
С уважением, Наталья Е.
Вопрос: Насилие, жестокое обращение
Олег, 31, Липецк
Здравствуйте. Мне дома, когда лежу на диване, какбудто голову с ногами отстреливают. Больно. Звуком или излучеением. И на улице тоже чем-то стреляют. И иногда в мою сторону машины едут. Вчера ходил в соцзащиту. Спросил про налог на квартиру и оплату коммунальных услуг. И про то, что давно не работаю.

Ответ психолога: Здравствуйте, Олег.

Вас сильно беспокоит воздействие излучением или звуком со стороны неких источников. Часто бывает так, что люди с повышенной чувствительностью воспринимают и болезненно реагируют на всякого рода невидимое излучение. В этой ситуации необходимо снизить свою чувствительность к подобным раздражителям.
Что можно порекомендовать вам? Самое оптимальное, это обращение в районную поликлинику, диспансер к врачу психиатру(психотерапевту) для получения лекарств снижающих чувствительность к подобным излучениям и прочим раздражителям и обретения душевного равновесия. Обязательно сделайте это. Современная медицина далеко продвинулась в решении проблем подобного рода и обладает всем необходимым для оказания помощи. 

С уважением, Алексей.
Вопрос: Тема не указана
Я встречаюсь с парнем 2 года. Я хотела выйти за него в 18, и вроде он мне это обещал и сам был не против. Но предложение руки и сердца так и нет. Когда речь заходит о свадьбе он находит причины, почему сейчас он этого не может сделать. Хотя деньги и возможность есть. Недавно решился вопрос с моим поступление в ВУЗ. Мой молодой человек ещё год назад закончил колледж. Он хотел и я хотела уехать в Самару. Но до этого лета он ничего не делал, даже работу там не искал. А когда мне понадобилась поддержка с экзаменам с поступлением, он вдруг нашел работу и уехал в Самару. Я не поступила в Самару и осталась в Тольятти. Я знаю он меня любит и сильно, и я его тоже. Но ненавижу его, он меня раздражает своими тупыми вопросами, он хочет чтоб было все как раньше, чтоб я говорила о своих чувствах переживаниях и прочее. Но как если он только по выходным дома и то его постоянно отвлекают родители. Во всем что сейчас происходит и что он остается в Самару, я виню его. И ненавижу из-за этого. Как мне быть?

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия!
Вы и Ваш молодой человек очень любите друг друга, но существуют некоторые вопросы, где вы не можете прийти к взаимопониманию. Вы хотите от Вашего молодого человека определенных действий, на которые он пока не готов. 
Анастасия, Вы и Ваш молодой человек вместе два года, и вы только учитесь строить отношения. Это нормально, что у каждого из Вас есть свои представления по тем или иным вопросам. Главное, быть в диалоге и искать решения, которые будут удовлетворять вас обоих. 
Вы, к сожалению, не написали причины, которые находит Ваш парень, чтобы отложить свадьбу. А между тем это очень важно. На Ваш взгляд деньги и возможности для бракосочетания есть. Таким образом, Вы говорите о внешних обстоятельствах, о материальной стороне дела. В его же случае могут существовать внутренние причины, по которым он не может сейчас сделать Вам предложение. Например, это боязнь взять на себя ответственность за семью, или что-то еще. И это тоже нормально. Диалог как раз и позволяет прояснять такие моменты и, обязательно учитывая их, двигаться к совместным целям. И, конечно, необходимо помнить, что отношения не случаются с нами, они нами выстраиваются. 
Анастасия, т.к. у Вас и у молодого человека существует большая ценность ваших отношений, верится, что вы найдете гармоничное решение своего вопроса.
С уважением, Марина.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
мне 18 лет, я только закончила школу и сейчас ничем не занимаюсь
поступить я пока никуда не могу, потому что нужно идти в армию, а сама армия меня игнорирует и я не знаю когда это разрешится
я хотела найти работу, чтобы чем-то себя занять, но мне никто не отвечает на письма с резюме, а два места в которые меня позвали мне в итоге отказали после двух собеседований 
и сейчас я уже пару месяцев не делаю абсолютно ничего и стала замечать за собой что стала думать о смысле жизни, о том, что все глупо и бессмысленно, осознала свою смертность, думаю о том, что когда-нибудь у меня не будет родителей, моей семьи, меня очень пугает то, что абсолютно не понимаю и не могу даже предположить что будет после жизни и очень много по этому поводу загоняюсь и не могу отделаться от всего этого
на днях я решила разобраться что происходит в моей голове и пришла к выводу что это экзистенциальный кризис из которого я не понимаю как можно выбраться
я поговорила с мамой (которая по профессии психолог) и она это подтвердила но так и не сказала что с этим нужно делать, ну либо сказала, а я просто не поняла
интернет говорит что многим помогает религия но я в религию не могу и не хочу
и я не знаю что делать мне ужасно плохо и все что я делаю это загоняюсь в своей голове и постоянно плачу

Ответ психолога: Здравствуйте, Лиза!
Вынужденный период бездействия привёл вас к размышлениям о смысле жизни, о её конечности или бесконечности и, вероятно, привёл к экзистенциальному кризису.
Лиза, вопросы, которые возникают у вас, задаёт себе каждый человек в определённый период своей жизни. Скорее всего, данный период наступил и у вас. Выйти из данного кризиса – это найти смысл своей жизни, направление движения.  Любой кризис сопровождает ощущение дискомфорта, оно необходимо для того, чтобы начать изменения в своей жизни, а какие это будут изменения -  решать вам.
Ирвин Ялом с своей книге «Вглядываясь в солнце или жизнь без страха смерти» отмечает, что существует прямая зависимость между удовлетворённостью жизнью и достижениями в ней, следовательно, наполненность жизни достижениями имеет смысл. К существованию жизни после смерти можно относиться по разному, для этого необходимо изучить труды великих мыслителей древности и прийти к своим выводам.
Лиза, возможно, у вас сейчас – важное время – время размышлений о том, чего вы хотите достигнуть в жизни, что для вас важно, от чего вы можете ощущать состояние счастья. Задайте себе вопросы: Чего я хочу? Что мне принесёт удовлетворение? Кто и что для меня важен? Какие шаги я могу сделать, чтобы достичь задуманное?
Данный период в психологии называется периодом самоопределения, поиском своего места. Представьте себя через 5, 10, 15 лет. Опишите возникшие картины. Возможно, они помогут вам определиться с направлением движения. Обсудите эту тему с тем, кому доверяете.
Лиза, я рекомендую вам самой прочитать упомянутую выше книгу, из которой вы можете сделать выводы самостоятельно. Для более подробного углубления в заявленную вами тему вы можете открыть тему в «Личном кабинете» на нашем сайте, где в режиме диалога происходит общение с психологом.
С уважением, Наталья.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Мне 18 лет. У меня такая проблема - я боюсь быть счастливой. У меня есть интерес к творчеству,творческой профессии. Она предполагает в будущем фанатов. Но я считаю,что я недостойна этого,сразу думаю о том,что есть люди,кто тоже хотел бы иметь фанатов и так далее. Что я обычная,недостойна и так далее (думаю,связано с тем,что в школе,в 6 классе,меня унижали,били,издевались).. Словно испытываю вину за свое счастье. Дошло до того,что я не могу просто радоваться жизни,кажется,что это запрещено и неправильно - быть счастливым. В общем,от таки мыслей я впала,видимо,в депрессию,потому что сейчас я просто плачу целыми днями и меня ничего не радует,даже мое творчество,нет желания и интереса. Мне страшно,что пропал талант и от этого еще сильнее плачу.
Помимо этого,переживаю о здоровье. Постоянно боюсь выйти из дома,упасть в обморок,думаю,что я чем-то могу заболеть и так далее (опять же,началось,когда в 8 классе упала на уроке в обморок непонятно от чего). Это все усугубляет.


Ответ психолога: Здравствуйте, Полина!
Прочитала Ваше обращение и вспомнилось стихотворение Пастернака:
Быть знаменитым некрасиво.
Не это подымает ввысь.
Не надо заводить архива,
Над рукописями трястись.
Цель творчества - самоотдача,
А не шумиха, не успех… и т.д. 
Перечитайте… Творческий процесс сам по себе предполагает наличие вдохновения, переживание ярких эмоций. И меньше всего к этому имеет отношение наличие или отсутствие фанатов. Сейчас Вы задумываетесь о славе, о том, будет ли она заслуженна. Почему-то считаете при этом, что можете занять чье-то место, более достойного и талантливого. Из-за этого запрещаете себе быть счастливой. Но разве исключает Ваше счастье возможность других ощущать его? Обычно, напротив, искренне счастливый человек и мир вокруг делает иным – более светлым, теплым. Еще Платон говорил: «Созерцая прекрасное, мы возвышаем себя». Поэтому смело творите и делайте мир краше.
Кроме прочего, у Вас есть переживания о здоровье. Что мешает просто сходить к врачу и обследоваться, чтобы исключить наличие заболеваний?
Полина, смею предположить, что Вы – очень чувствительный и ранимый человек. Рекомендую Вам не скрывать свои переживания, а по возможности поговорить с кем-то в тяжелые периоды. Это может быть родной человек, наставник, педагог, подруга. Если в Вашем окружении нет такого близкого человека, которому Вы могли бы открыться, всегда есть возможность позвонить на доступный телефон доверия, и обсудить со специалистом свои трудности.
Удачи Вам и всего доброго!
С уважением, Ольга
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
 Каждый раз, смотря в свое отражение в зеркале, мне хочется разбить его. Природа не наградила меня красивыми волосами, они очень редкие и тонкие, прически невозможно делать, еще и кожа страдает акне, плюс нос картошкой. Само лицо уродское. Страшнее меня я еще не встречала девушек. Меня обзывали в школе. Сейчас я закончила школу. Я боюсь лишний раз сказать что-либо. Молодого человека у меня и в помине не было, я всех их отталкиваю своей внешностью и замкнутостью, ну а как можно быть раскованной с такой-то рожей? Недавно начала переписываться с очень хорошим парнем, он звал гулять, но я отказалась. Мне очень больно от этого, но так лучше для него будет. Я знаю, что недостойна его, счастья и любви в общем. Меня вообще невозможно полюбить. Я не верю, что такую, как я может кто-либо полюбить. Мысли о суициде у меня уже пару лет, и вот я чувствую, что скоро решусь на это.

Ответ психолога: Здравствуйте, Мира!
Вы сетуете на свою некрасивую внешность. Из-за этого считаете себя недостойной счастья, не верите, что кто-то может полюбить Вас…
Мира, давно известна простая истина – все на свете относительно. Полнота, стройность, короткие или длинные, кудрявые или прямые волосы, цвет кожи, глаз, форма носа, ушей и т.д. – у всех свои предпочтения. Но вот что важно – это Ваше отношение к себе. За что Вы так с собой? Смею предположить, что есть предпосылки для этого – воспитание, прошлый опыт отношений. 
Но это в прошлом! А что сейчас? Если говорить о внешности, все поддается коррекции. Спорт и правильное питание - для фигуры, врач – для здоровой кожи, стилист – для интересной прически и подходящей одежды. Но, полагаю, не менее важно – ощущать внутреннюю гармонию, уметь относиться к себе с теплом, по-доброму. Для этого, если сами не справляетесь, есть психологи. 
У Вас есть выбор – продолжать страдать, считая себя обделенной судьбой, или действовать.
Попробуйте проснуться и сказать себе: «Я достойна лучшей жизни! Я могу все изменить, и это зависит только от меня». Напишите план изменений, буквально по шагам. Определите, что для этого необходимо, кто может оказать Вам в этом поддержку. Гадкий утенок когда-то превратился в прекрасного лебедя. Поверьте, это бывает не только в сказке. И это может случиться с Вами. Конечно, если Вы захотите и поверите.
И еще. Не забывайте читать умные книги, смотреть добрые фильмы, общаться с хорошими людьми, помогать нуждающимся. Для внутреннего комфорта, гармонии это необходимо…
Успехов Вам на пути перемен и всего доброго!
С уважением, Ольга
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте. Мне 21. Я танцую вночном клубе. 4 года работаю в сфере обслуживания, то официнаткой, то помощницей официанта. Я всегда была стеснительный, но в последнее время от накопленного негатива я просто превращаюсь в фурию. Я стала злой, завистливой, стала говорить всем гадости. Но что меня больше всего беспокоит, у меня нет личной жизни, нет постоянной работы. Все, что я покупаю, все куда вкладываю деньги рано или поздно пропадает, портится, будто само собой. Я утратила свою красоту, покрылась вся прыщами, негатив нарастает и я чувствую, как теряю все, становлюсь амебной. Я все осознаю, что происходит в мире, как надо себя поставить в обществе, что бы добиться успеха. Но мне не хочется ничего, я хочу только рыдать, в голове очень мрачные мысли. Я не могу получать удовольствия от жизни, от общения с людьми, чувствую как что то напрягает меня, но своей головой дойти до причины не могу. Я вас прошу, помогите мне, я не могу говорить об этом кому то, это бесполезно , так как родители хотят от меня только одного, что бы я выросла образованной, умной, хорошей мудрой. Но, что происходит в моей жизни, каким трудом я все достаю, они даже не понимают. Я просто молчу в последнее время и только срываюсь на них . Я ругаюсь со своими друзьями, я не понимаю, что я в жизни делаю не так, что моя психика и я выдаю такое. Я разучилась мыслить рационально, сил больше нет, не знаю где их брать. Людей по интересам нет, никуда не хожу,хотя хотелось бы. Но представляя свою жизнь дальше понимаю, что с моими срывами далеко не уплывешь. Тем более они влияют на здоровье..

Ответ психолога: Здравствуйте, Таисия. Ответ смотрите в "Личном кабинете".
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте,мне 14. Я хочу прыгнуть с парашютом,но боюсь что испугаюсь высоты и не решусь на прыжо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Николай!
У вас есть желание прыгнуть с парашюта, но внутри есть сомнения, хватит ли сил на прыжок? Хочу вас предупредить, что дети, не достигшие восемнадцатилетнего возраста, допускаются к этому экстремальному развлечению только с письменного разрешения родителей или при их непосредственном присутствии
Но не только боязнь высоты ввергает начинающего в сомнение и смятение. Есть ещё и обычное для людей недоверие к неизвестному. Для начала можно просто приехать на аэродром увидеть все своими глазами, поговорить в инструкторами и людьми которые только прыгнули. Можно попробовать прыжок в тандеме, то есть опытным инструктором. Это тот же адреналин, но более безопасно. Посоветуйтесь с родителями, пройдите обучение, возможно тогда и примите решение. 
С уважением Ирина.Р
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день! Проработала на одном предприятии более 10 лет (начиная с окончания техникума), сейчас пришло время уходить, т.к. случилось резкое понижение зарплаты, жить на такое стало просто невозможно. Дело в том, что на новую работу не берут из-за "большого стажа" и среднего образования.  Хотя я абсолютно подхожу по должностным обязанностям. Моя самая большая проблема - слишком большой вес (90кг). Человека встречают по одежке, и многих видимо это отпугивает. Из-за этого сильные комплексы, плохие мысли лезут в голову. Как перебороть это напряжение? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена!
Вы 10 лет проработали на одном предприятии, но сейчас обстоятельства сложились так, что приходится искать новую работу. Найти ее пока не получается.. Кроме того, есть сильные переживания по поводу веса - Вы предполагаете, что, возможно, эта одна из причин, по которой Вам отказывают..Из-за всего этого чувствуете себя неуверенно, сомневаетесь, что что-то получится, начинаете думать  о плохом..
Елена, поиск работы - почти всегда дело достаточно непростое, связанное с определенным стрессом (особенно если менять работу приходится вынужденно). Очень можно понять Ваши волнения, сомнения и опасения. Тем не менее именно в таких ситуациях крайне важно не поддаваться отчаянию и не опускать руки. Елена, Вы пишете, что одна из проблем - в Вашем весе, что "встречают по одежке".. В какой-то степени я с Вами соглашусь, но далеко не полностью. Безусловно, внешний вид важен - ведь он многое может рассказать о нас, о нашем характере, привычках, образе жизни.. Т.е. я бы сказала, что важен не внешний вид как таковой, а то, что он говорит о нас.. Ведь очевидно, что задача работодателя не в поиске худого сотрудника, а в поиске хорошего специалиста (и также, вероятно, человека, который хорошо впишется в коллектив или сможет эффективно взаимодействовать с клиентами, партнерами). Попробуйте поговорить с друзьями и близкими, какое впечатление Вы производите со стороны, о чем говорит окружающим Ваша внешность.. Возможно, действительно в Вашем внешнем виде есть что-то, вызывающее опасения - но вовсе не факт, что это именно вес.. а, возможно, хмурый или грустный вид, усталая походка, неуверенные движения.. то есть вещи, которые вполне несложно подкорректировать, если уделить этому должное внимание.
Но думается, помимо внешности, есть и другие составляющие, которые не менее важны при поиске работы - то же образование, квалификация, возможно, рекомендации с предыдущей работы.. Попробуйте подумать, что могло бы повысить Ваши шансы при поиске? Есть ведь и такие варианты, как получение дополнительного образования или переквалификация. Елена, чтобы поговорить обо всем этом поподробнее, Вы можете позвонить на доступный Вам телефон доверия. Удачи Вам и настойчивости в поиске!
С уважением, anna.t