Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Я много лет не общалась с матерью , она нас бросила еще маленьких .Летом мама умерла , я так и не поговорила с ней перед смертью. Мне  стало больно на душе и тяжело жить с этим грузом. У нее был брат , наш дядя. Который брал над нами опеку , не так давно мы узнали что и его не стало , мы общались редко и нам не сообщили о его  смерти . Он был похоронен как невостребованный .  Я не могу себе простить это, у меня чувство вины .и я не знаю как бы не сойти с ума. Екатерина, Краснодар.

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина. Прочитав ваше письмо, могу предположить, что жизнь ваша с самого начала не была наполнена любовью и счастьем, заботой самых близких людей – родителей. Вы говорите о том, что мама бросила вас еще маленьких, и заботу о вас взял на себя ее брат. Вы выросли, стали жить своей жизнью, старясь забыть о той боли, которую пришлось пережить. И для этого постарались избегать общения с мамой и минимизировали общение с дядей.  Летом мама умерла, обида, которая жила все эти годы в вашем сердце ушла, на смену ей пришла вина, сожаление об упущенной возможности простить ее, примириться. И эта вина давит на вас тяжелым грузом, и как с этим жить вы не знаете. Ведь вслед за мамой ушел из жизни дядя, который брал над вами опеку, заменил родителей. О его смерти вам не сообщили, он был похоронен, как невостребованный. И эта новость вогнала вас в еще большую вину, вы не можете себе это простить. 
Екатерина, вина – это очень болезненное, разрушительное чувство, жить с ним тяжело, невыносимо. Вы верно сделали, написав нам на сайт. Что делать? Однозначного ответа здесь нет, но есть разные способы снизить или убрать чувство вины. Возможно, вы уже и сами думали узнать, где похоронены мама и дядя, чтобы их навестить, поговорить с ними, попросить прощение, сказать о своих чувствах… Вы можете сказать, что это не избавит вас от чувства вины. Да, одного разговора будет недостаточно, чтобы отпустить душевную боль утраты близких, утраты возможности примирения, прощения. Что еще может вам помочь? Рекомендую вам найти возможность позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить свои чувства и найти способы себя поддержать. Если вы верующий человек, то ваши молитвы за души близких людей, могут облегчить их учесть и унять вашу боль. Постарайтесь простить себя, ведь у вас были основания для отказа от общения с мамой и дядей, простите их за ошибки, которые они совершили.  Хочу предложить вам немного странный способ самопомощи. Заведите тетрадь и каждый день, желательно в одно и тоже время пишите в ней письма маме и дяде, рассказывайте в них о всем том, что есть в душе, сердце, мыслях, делитесь с ними всем, просите прощения, рассказывайте о своей обиде, стыдите себя, обвиняйте за то, что не смогли простить, не смогли попрощаться… Никогда не перечитывайте эти письма. Во время написания писем могут возникать эмоциональные реакции, позвольте им себя проявить, дайте им выход. А в течении дня, каждый раз, когда в голову приходят мысли о вине, говорите себе: «Я об этом напишу позже», пресекая внутренний диалог, который запускает негативную эмоциональную реакцию. Пишите письма до тех пор, пока в этом будете чувствовать необходимость, потом уничтожите тетрадь удобным для вас способом.  Как я поняла, вы проживаете в Краснодаре. Хочу рекомендовать вам найти возможность обратиться за очной психологической помощью. Специалиста в вашем городе можно найти на сайте http://www.b17.ru/psiholog/krasnodar/. 
С уважением, Ирина.