Вопрос: Личное
Доброго времени суток! Вопрос такой:"у меня на столе стоит портрет умершей жены, я с ним разговариваю советуюсь, это нормально? "

Ответ психолога: Здравствуйте, Михаил! 
В первую очередь я хочу выразить Вам свои соболезнования! Утрата близкого человека  – это трагедия, которая требует времени для того, чтобы ее пережить. В таких ситуациях человек может сталкиваться с различными эмоциями и состояниями, которые были для него не характерны ранее, и конечно, могут возникать вопросы, насколько эти состояния нормальны. Поэтому хотелось бы немного остановиться на описании процесса горевания, чтобы Вам было проще оценить свое состояние сейчас и в дальнейшем.
Важно подчеркнуть, что горевание – это нормальный и даже необходимый процесс. При этом он очень сложный, ведь человеку нужно принять ситуацию и научиться жить заново.  Когда человек сталкивается с утратой, он проходит несколько этапов, которые ставят перед ним ряд задач:
1)	Признать факт потери. 
2)	Пережить боль потери. 
3)	Организовать свой быт и адаптироваться к новым условиям жизни.
4)	Выстроить новое отношение к объекту утраты, когда болезненные чувства трансформируются в переживания светлой памяти.
Как раз на этапе преодоления боли потери - обращение к умершему является естественным способом проживания чувств. Это может быть устное или письменное обращение, которое вы можете использовать, когда чувствуете в этом необходимость. 
Человеку важно прожить все сложные чувства, которые у него возникают в связи с утратой (боль, обиды, злость, вину и т.д.). Важно – не гнать от себя эти чувства:
- не бойтесь говорить о своем горе другим людям, которые готовы вас выслушать;
- не отрицайте свои чувства, помните, что выражать свои чувства, даже с помощью слез – это не признак слабости, а наоборот важный процесс проживания горя;
- знайте, что ваши реакции и эмоции нормальны и естественны.
Если Вам комфортно обращаться к образу умершей жены, можете воспользоваться техникой «письма». Для начала можете заполнить таблицу, которая включает в себя 3 столбца: «Извинения» -  за что хочется извиниться перед умершим человеком, «Прощение» - за что готовы простить близкого, «значимые эмоциональные высказывания» - все невыраженные эмоции, которые вам хотелось бы сообщить умершему. Далее предлагается написать письмо, адресованное близкому, где вы можете выразить все, что вам необходимо. Рекомендуется  прочитать письмо вслух – это важный этап проживания боли.
 Важно также отметить, что бывают ситуации, когда человек застревает на одном из этапов. В таком случае ему может не хватать внутренних сил и ресурсов, чтобы признать факт потери, либо перестроить отношение к утрате. Он может сталкиваться с трудностью выполнять повседневные дела, изолироваться от общения с другими людьми, постоянно испытывать сниженное настроение и чувство вины, все свободное время посвящать воспоминаниям. В таких ситуациях человеку может быть необходима помощь специалиста. Поэтому важно следить за своим состоянием.  В случаях, когда сложно справляться самостоятельно, появляются проблемы со сном, питанием, обостряются хронические заболевания, не стоит бояться обращаться за помощью к специалистам. 
Хочется еще раз высказать Вам слова поддержки, ведь Вы находитесь на непростом пути проживания утраты. Дайте себе столько времени, сколько необходимо. Главное помнить, что у нас есть большой ресурс – это наша память о всем светлом, что нам дарили наши близкие, мы можем гордиться и нести свет воспоминаний в дальнейшую жизнь.
С уважением, консультант службы.