nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: хочу помочь близкому человеку
Здравствуйте. Мне 19 лет, моему молодому человеку 20. И обратиться я хочу, дабы помочь именно ему. В детстве он получил огромную травму: у него умерла мать в 10 лет, а отец в 14. После этого он жил с дедушкой, который постоянно обесценивал его успехи. Я думаю, что из-за этого у него не получается теперь какое-либо дело довести до конца. И мне очень обидно за него. Я вижу, какой он способный. Когда он начинает что-то, он делает успехи огромными шагами, но потом что-то внутри него щелкает, у него пропадает желание, он впадает в ужасное состояние и прекращает дальше развиваться в выбранном направлении. Он часто отказывается делать что-либо, говоря, что у него нет настроения, нет сил на это. Он начинал учиться в колледже 3 раза, также 3 раза бросал это дело. Начинал заниматься музыкой, но спустя несколько занятий бросил. И таких примеров много.Я очень хочу помочь ему, хочу узнать, что и как я и он САМ можем сделать в этой ситуации. Я по себе знаю, что детские травмы сильно могут портить жизнь, но ведь всегда есть выход, правда?Я очень надеюсь на Вашу помощь, потому что из-за этой проблемы вдобавок ко всему происходит непонимание со стороны родителей, которые не могут осознать причину его безделья.

Ответ психолога: Здравствуйте, Нина.

Читая обращение чувствовала от Вас любовь к Вашему молодому человеку. Видно, как Вы хотите оказать ему помощь и поддержку. Здорово, что у него есть рядом такой человек. Вас эта ситуация беспокоит, но в обращении про Вас так мало написано, смотря на текст, хотелось прочитать про Ваше состояние, чувства. 
Нина, к сожалению, мы не можем насильно помочь человеку, только если он сам этого хочет и желает, то будут изменения и действительно шаги к решению проблемной ситуации. Но если человек не видит проблемы и не желает ничего делать с ситуацией, то мы как бы не хотели помочь ему, все равно изменений не будет. 
Вы можете поговорить с Вашим молодым человеком, рассказать, что Вы испытываете по отношению к этой ситуации и желаете помочь. Вы можете порекомендовать ему сходить на консультацию к очному психологу, чтоб подробнее лично от него узнать ситуацию, его историю, найти причины проблемы и пути к ее решению. Тут нужна работа самого человека. Если у Вас на данный момент нет возможности обратиться к психологу, то Вы можете сказать партнеру, что у него есть возможность позвонить в нашу службу +7(495)989-50-50, либо написать в личный кабинет.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
Вопрос: Обучение
Здравствуйте, меня зовут Наталья, я психолог, в/о, диплом магистра психологии УрГУ (ныне УрФУ), хотела бы пройти дополнительное обучение/переподготовку/курсы по направлению "Экстремальная психология", "Помощь в кризисной ситуации" и т.п.. Не подскажете ли, где это можно сделать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Наталья!При МГУ есть кафедра Экстремальной психологии. По другим ВУЗам нет информации. Имея высшее образование, Вы можете поступить в аспирантуру на эту кафедру. Про наличие каких-то отдельных курсов, мы не осведомлены. Если Вас интересую вакансии нашего центра, то они размещены на hh и SUPERJOB.С уважением, Юлия П.
Вопрос: Одиночестно
Как пережить трудную ситуацию, когда осталась одна. Так и тянет позвонить бывшему, хотя он меня бросил. Гордости как будто совсем нет. Вчера сидела думала сколько и каких таблеток выпить, чтобы безболезненно умереть. Друзей всех растеряла, пока была в этих отношениях. Даже поговорить не с кем. Чувствую что я на дне и ничего хочу от жизни. 

Ответ психолога: Здравствуйте Анна. Вы хотите пережить ситуацию одиночества, из-за которой вы думаете о смерти и чувствуете что себя на дне жизни.Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, Станислав.
Вопрос: тяжелое расставание с парнем
тяжелое расставание с парнем, что делать 

Ответ психолога: Здравствуйте, Мадина.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Тошно
щас пошла спрашивать у брата одну штуку его ли и типо иду по коридору и в глаза ему смотрю хочу сказать, и он так посмотрел страшно ттпо какой то будто его избивают и будто напугался я хз😭но я сижу и мне сето плохо от этого капец, тошно

Я пошла маме сказала что мне чето от этого стрем, она сказала ну по ходу он боится тебя чьо делать? Жить дальше

Капец меня это еще больше угнетало

И незнаю как мне теперь что думать
Вопрос: 904 395-54-95
Измена  жены и ребёнок не от меня

Ответ психолога: Здравствуйте, Владимир.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: я устала
я никому не нужна
уже двже себе, я прыгну с крыши сегощня и обо мне не вспомнят

кто я, где я, всем безразлично
я не могу решить свои проблемы

Ответ психолога: Риша, здравствуйте!
Слышится по вашему письму, что вам сейчас очень плохо и одиноко.. такое ощущение, что вы совсем уже почти разуверились, что кому-то может быть до вас дело, что кто-то вас сможет выслушать, постараться понять, поддержать - и вместе с тем вам это так сейчас нужно! Риша, очень важно, что даже не смотря на такое отчаянное состояние, вы все равно ищете возможности сказать о своей боли, получить помощь. То, что вы решили написать на наш сайт - уже первый шаг на пути к этому. Хотелось бы попросить вас не останавливаться на этом и позвонить на наш телефон психологической помощи - мы работаем круглосуточно, так что это можно сделать в любое удобное для вас время. По телефону можно поговорить со специалистом более свободно и подробно, чем на сайте. Сложно заранее сказать, как сложиться разговор, но есть шанс, что он сможет позволить вам почувствовать себя полегче, получить поддержку и, возможно, увидеть в своей жизни не только тяжелые, болезненные моменты, но и то светлое и хорошее, что в ней было, есть или еще может случиться, и ради чего стоило бы продолжать жить.. С уважением, Анна
Вопрос: Тяжело...
Начиная с 6 класса меня преследовали мысли о самоубийстве и я резалась в то время с улыбкой на лице, думая что привлеку нужное внимание. Я получила внимание...Не то о котором хотела, меня отругали, поставили на контроль и я соврала обо всём когда была на приёме у психиатра и психолога. Сейчас я в 8 классе, особых проблем с учебой нет. У меня накопилось около 5 предсмертных записок, я хотела прыгнуть под поезд в метро и т.д. Была настоящая попытка суицида. Я хотела повеситься в собственном шкафу на ремне. Я висела, чувствовала разрывающую голову боль, было тяжело, но не страшно. Единственное, что тревожило меня, так это то что родители отругают меня и заберут мой телефон, если выживу. Я начала курить в надежде, что это поможет справиться с стрессом, но оказалось не так. Я резалась и до сих пор продолжаю, все бёдра уже в шрамах.  В 7 классе у меня была ужасная апатия, я не чувствовала голода и каких-либо эмоций, отрекнулась от всех, даже "маску клоуна" была не в силах одеть. У меня снижилась умственная способность, местами я не слышала ничего, кроме писка в голове. У меня проблемы с самооценкой, но это не так важно. Я путаюсь между состоянием реальности и снов, выдуманного чего-либо. Я с детства осознала, что во снах и выдуманных мирах намного лучше, чем в реальности. Ощущаю симптомы чем-то похожие на дереализацию, ловлю переодически панические атаки на пустом месте. В общем тяжело. У меня есть немало жалоб, но факт того что я всё ещё хочу умереть есть. Просто жду подходящего момента. Но я хочу жить, я хочу учиться и радоваться пустякам.

Ответ психолога: Здравствуйте Лина. Вы думаете о смерти, занимаетесь селфхармом, путаетесь во снах и реальности, ощущаете дереализацию. Вы хотите жить, учиться и радоваться жизни.Описанные вами симптомы могут свидетельствовать о наличие психического расстройства. Вам необходима помощь специалиста. Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, Станислав.
Вопрос: Хочу убить себя
Не знаю даже с чего начать.. Мне 12 лет и за это время так много накипело.. Я бы наверное написала давно но первая проблема я очень сильно боюсь людей.. Особенно взрослых. Мне страшно говорить с незнакомыми людьми, я стесняюсь и тд. Я ненавижу себя.. Я не страшно худая и не полная, нет прыщей и подобного, многие даже завидуют но я терпеть себя не могу.. Мне не нравится в себе абсолютно все. Я постоянно всем завидую, у меня нет своего выбора. Я не верю себе никогда. Очень доверчивая. Меня раздражают мои родители, их опека и так далее.. Меня бесит все.. Я постоянно хожу злая и тд.. Не понимаю, что происходит со мной в последнее время. Еще больше меня добивает то, что я влюбилась в парня из 8 класса. Понятно дело он срать на меня хотел. Я хочу умереть. Хочу кинуться под поезд или зарезать себя. Всегда когда вижу острое лезвие хочу проткнуть свою глотку. Помогите, пожалуйста

Ответ психолога: Здравствуйте, Кира!Вы испытываете довольно много негативных эмоций, и в основном они все связаны с вашей ненавистью к себе, с ощущением собственной недостаточности, из-за которых не получается строить с другими людьми и с собой здоровые отношения. Эта ненависть настолько сильна, что вы думаете о самоубийстве.Кира, мне очень хочется поддержать вас, в ваших словах чувствуется такая боль, усталость и безвыходность!Кира, очень часто здоровое отношение к себе формируется постепенно, с периодами взлетов и падений: человек проходит действительно много этапов для того, чтобы понять и узнать себя, принять в себе различные черты, увидеть свои достоинства и сильные качества. Вам всего 12 лет, и впереди еще действительно много всего, однако именно сейчас важно учиться быть с собой в гармонии, находить общий язык со своим внутренним критиком, учиться быть себе поддержкой. Я не могу знать точно, но ваш страх взрослых людей и ненависть к родителям позволяют предположить, что родители не уделяли вам достаточного внимания, не показывали своей любви, не показывали вам вашей ценности (или по крайней мере, им не удалось сделать это так, чтобы вы тоже это увидели и поняли). Сейчас в вас очень много ненависти и злобы, которые направлены на вас, на родителей, на окружающих людей, и это всепоглощающее чувство действительно не дает вам спокойно жить и увидеть в себе то хорошее, что в вас точно есть. К сожалению, в одном ответе не уместить всего, что было бы важно узнать у вас, прояснить и проговорить. Кира, в данной ситуации будет очень важным и ценным, если вы обратитесь за помощью к психологу: это может быть школьный психолог, любой другой психолог (но это возможно только с согласования ваших родителей), а также психологи детского телефона доверия: 8-800-200-01-22, 8-495-624-60-01.Кира, пожалуйста, найдите в себе силы увидеть свою ценность, постарайтесь быть себе другом, а не врагом, и обратитесь за помощью!Желаю вам удачи на пути к познанию и понимаю себя!С уважением, консультант службы
Вопрос: Мне тяжело
У меня такое чувство будто я не живу. Не испытываю никаких чувств и эмоций. Почему?

Ответ психолога: Здравствуйте.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: отношения
встречалась с парнем 5 лет, всё время сходимся и расходимся, сейчас опять расстались, я очень от этого устала и мне тчжело

Ответ психолога: Здравствуйте, Оля.
Сейчас Вы переживаете разрыв достаточно сложных отношений. Мне жаль, что Вам сейчас непросто. хочется поддержать Вас.Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: :(
здравствуйте!!уже больше года меня преследуют мысли о суициде,Всё началось с того,что умер мой отец,я была опустошена,было очень тяжело жить дальше..только тогда у меня в голове начали возникать такие мясли,я не воспринимала их в серьез,но прошлый год был очень тяжелым,мысли о суициде стали меня преследовать,ещё моя мать нагнетала ситуацию,за каждую повинность в учебе отключала интернет на телефоне,но только там я могу прятаться от реальности,от своих каких то проблем и переживаний.мне было очень тяжело,я была на грани ,но благо мне удалось перетерпеть этот тяжелый период,но все опять повторяется.моей маме все равно на мои проблемы,ее волнует только моя учеба.сейчас она снова грозится отключить интернет,но мне это так надоело,мысли о суициде постоянно в моей голове,кажется что выхода нет и я снова в бездонной яме..как я ранее говорила,только в интернете я прячусь от своих переживаний ..помогите мне пожалуйста,мне очень тяжело,я боюсь,что мои проблемы покажутся вам глупыми,простите

Ответ психолога: Здравствуйте Геля. Вас беспокоят мысли о суициде, они начались после смерти вашего отца. Вы хотите получить помощь.Должен отметить, что мысли о смерти - это сигнал от нашего подсознания о том, что оно не справляется с какой-то тревогой или проблемой. Это вовсе не значит что вы какая-то не такая, но это значит что нужно обратить внимание нга свои переживания. Сейчас Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, Станислав.
Вопрос: Психическое помощь
С 3 января произошла паническая атака боязнь уснуть и не проснуться, переросшая в депресию на фоне бракоразводного процесса. В день в среднем прохожу пешком от 10 до 22 километров. Пока нахожусь на улице, вроде успокаиваюсь, но стоит придти домой, меня снова подрывает и я начинаю бегать по комнате. Снова тревожное состояние и паническая атака. В данный момент принимаю Афобазол уже вторую упаковку почти допиль. Но эффект спокойно состояние временое. На этом фоне появились мысли о убистве себя. Я не вижу выхода из этой ситуации . У меня апатия ко всем, безразличее, нету аппетита. За этот период времени похудел на 7 или 10 келограмм. Сил больше нет, сильная усталость, и нервное истощения. Что мне делать!!!!

Ответ психолога: Здравствуйте, Ильсур!
Вы испытываете сильную усталость, на фоне бракоразводного процесса начались проблемы со сном, тревожные переживания. И сейчас Вы находитесь в затруднении относительного того, что делать дальше.
Ильсур, мне кажется, что развод мог оказать на Вас сильное влияние. Ваш панический страх уснуть и не проснуться имеет конкретную дату, которую Вы указываете. К сожалению, я не могу уточнить у Вас в рамках одного ответа, что такого произошло 3 января в Вашей жизни, что тот панический страх, который Вы испытали, влияет на её качество и по настоящий момент. Паническая атака - мучительное переживание, поэтому важно проконсультироваться со специалистом-психологом или психотерапевтом по ее поводу.Я вижу, Вы стараетесь справиться с тревогой своими силами: принимаете лекарственные препараты, физическая активность позволяет Вам на какое-то время отвлечься от тех мыслей, которые не дают Вам покоя. Но проблему, её суть они решить не помогают, только убирают симптомы на какое-то время, принося мимолётное чувство успокоения и облегчения. 
Иногда бывает трудно самостоятельно увидеть, какие есть возможные пути решения, поскольку у организма не хватает на это сил, так как они направлены на то, чтобы поддерживать Ваше тело в рабочем состоянии, насколько это возможно. Именно в такие моменты особенно важно следить за питанием и режимом сна, позволять отдыхать организму и восстанавливать силы.
Ильсур, скажите, рассматривали ли Вы очное обращение к специалисту? В формате живого общения, когда есть возможность задать уточняющие вопросы и получить от Вас обратную связь, эффект от беседы может оказаться выше. К тому же, есть вариант, что психолог сможет увидеть те моменты, которые сейчас упускает Ваше сознание в связи с сильной усталостью. Если по каким-то причинам очное обращение невозможно, задумывались ли Вы о дистанционном формате (например, можно написать обращение на нашу сайт в рубрику "Личный кабинет" для диалога с психологом или позвонить на доступный для Вас телефон доверия)? 
Ильсур, не откладывайте поход к специалисту! Важно проработать те моменты, которые оказывают на Вас сильное влияние и ухудшают качество Вашей жизни. Вы уже сделали первый шаг, обратившись к нам, позвольте себе двигаться дальше! 
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Мне нужно кому-то всё расказать и получить помощь или способ от этого избавиться
.

Ответ психолога: Здравствуйте, Алексей.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Хочу совершить сегодня суицид
Хочу сегодня вернее завтра ровно в 1:24 вскрыть себе вены, было произведено в сторону меня мошенничество, слили все, даже займы взяли, скажите это письмо или родственники найдут, я пыталась дозвониться до служб там либо сбрасывают либо не отвечают спасибо заранее

Ответ психолога: Здравствуйте, Настя. Вы написали в своем обращении, что сегодня последний день в Вашей жизни, у вас есть намерение вскрыть себе вены, это предложение отзывается большой тревогой за Вас и грустью в сердце. Вы обращались в различные службы, но, к сожалению, не получили ответа в котором так остро нуждались. Мысли о суициде приходят людям тогда, когда возникшие трудности кажутся им всеобъемлющими и неразрешимыми. Но то, что Вы написали на сайт экстренной психологической помощи, говорит мне о том, что в глубине души Вам хочется найти решение и дать себе возможность переосмыслить происходящее в Вашей жизни. Мне бы очень хотелось поддержать Вас в этот трудный период. Мы могли бы пообщаться с Вами в личном кабинете и вместе поискать другие пути и выходы из Вашей ситуации. Я хочу, чтобы Вы помнили, что пока человек жив и дышит, очень многое возможно изменить. Обязательно, Настя, позвоните на нашу Горячую линию (или другой телефон доверия). Психолог сейчас может стать тем, кто поможет расширить видение ситуации и найти альтернативное решение. Позвольте помочь Вам, не откладывайте свой звонок!С уважением, Наталья.