Вопрос: Не получаю удовольствия от жизни
Добрый день. Я думаю моя проблема касается очень многих людей, но тем не менее, не нашел подобных вопросов в этом разделе.Если коротко, я перестал получать какое-либо удовольствие от жизни. Большую часть времени я либо не испытываю никаких эмоций, либо эти эмоции сугубо отрицательные. Я не помню, когда был счастлив, и был ли вообще. Мне 20 лет, я закончил колледж, и теперь работаю 6 дней в неделю по 10 часов. Я не люблю свою работу, это не то, чем я бы хотел заниматься, но я вынужден здесь оставаться, чтобы платить квартплату, покупать еду, платить по долгам, которые набрал по глупости. У меня есть хобби, которым я занимаюсь уже больше 5 лет - это музыка. Но смотря на свои достижения за 5 с лишним лет, то чего я достиг меня не удовлетворяет. Это трудно назвать даже средним результатом. К тому же сейчас времени на нее вовсе нет. На работе я очень сильно устаю, и в свободное время сил остается только на то, чтобы сделать домашние дела и лечь спать. Я понимаю, что у меня нет ни талантов, ни навыков, ни перспектив. За какое бы дело я не брался, меня всегда ждет неудача, либо я очень быстро перегораю.Также я считаю себя плохим человеком и презираю себя за те поступки, которые я совершал и продолжаю совершать. Я часто лгу родителям, друзьям ради своей личной выгоды, и после ненавижу себя за это, но всё равно продолжаю так делать. Я не уделяю им должного внимания, хотя многим им обязан, отвечаю грубо, в последний раз даже не подарил ничего на день рождения. Может быть я и делал какие-то хорошие поступки, но мне кажется только для того, чтобы обмануть самого себя, что я не последний негодяй, или чтобы другие это увидели и имели обо мне мнение, как о порядочном человеке. Часто у меня случаются, как мне кажется, панические атаки. Перехватывает дыхание, сознание охватывает паника, все мысли только о том, что я ничего не добился и никогда не добьюсь, что у меня долгов как 3 моих месячных зарплаты, что я ужасный человек, и что никогда ничего не будет хорошо. Хочется просто плакать и выть от жалости и ненависти к себе. Если это происходит дома, обычно я так и делаю, а потом до поздней ночи лежу на полу абсолютно без движения, эмоций и желаний даже встать и лечь на кровать.Я понимаю, что мне нужно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, но у меня нет на это ни денег, ни времени. Я понимаю, что если я расскажу об этом друзьям, они мне толком никак не помогут, я понимаю, что они скажут, что всё не так, что я умный, талантливый интересный человек, но я себя знаю лучше, чем они меня. В обществе других людей я притворяюсь интересным, порядочным, жизнерадостным, но лишь для того, чтобы ко мне относились нормально, а не как к белой вороне или больному. Если я расскажу родителям, то они скажут, что я просто ною, и лучше бы занялся делом, а потом будут мне припоминать при малейшей ссоре о том, что я наговорил, я этого не хочу. К бесплатному психологу я боюсь обращаться, у меня нет на это времени, и я уверен, что там будет огромная очередь, в которой люди с куда более сложным жизненным положением, чем моё.Я не знаю, что мне делать, вряд ли мне помогут советы, типа старайся находить счастье в мелочах, или найди дело по душе. У меня нет на это сил и времени. Я просто хочу стать счастливым, получать удовольствие от жизни, не быть телом, которое существует просто ради того, чтобы существовать.

Ответ психолога: Здравствуйте, Данил
В своем обращении вы упомянули о том, что перестали получать удовольствие от жизни. Ваша работа и достижения вас не устраивают, вследствие чего  возникают негативные эмоции. Это говорит о том, что вы склонны себя критиковать и обесценивать свои достижения. Чем больше вы себя обесцениваете и ругаете, тем больше  или меньше получаете удовольствие от жизни и достижения поставленных задач? Данная стратегия поведения и мышления, как вы понимаете,  еще больше загоняет вас в негативное эмоциональное состояние. Учитесь замечать свои сильные и позитивные качества личности, чтобы чувствовать эмоциональный подъем и желание действовать.Давайте вместе порассуждаем, вам 20 лет, и вы уже работаете, зарабатываете себе на жилье и нужды. Работаете по 6 дней в неделю по 10 часов. Все ли молодые люди в вашем возрасте поступают, также? Это говорит о вашей трудоспособности и желании предпринимать действия для того, чтобы чего-то достичь, о силе духа и потенциале.
Данил, сейчас вам не нравится работа, на которой работаете, но попробуйте ответить  себе на следующие вопросы: Какую пользу несет ваша работа в данный момент времени? Что она вам дает? Это может быть получение новых знаний, навыков, опыта, интересных знакомств или получение материальных благ. Фокусируйте свое внимание на тех благах, которые эта работа дает вам, чтобы чувствовать больше сил и мотивации работать. Возможно вам стоит начать искать ту работу, которая была бы вам интересна и смогла удовлетворить ваши основные потребности. Чем бы вы хотели заниматься? Где бы вы могли работать? Поразмышляйте об этом.Вы упомянули о том, что считаете себя плохим человеком за те поступки, которые вы совершали и продолжаете совершать.Действительно ли ваши поступки  являются такими деструктивными и ужасным? Могли бы вы взять из этого опыта понимание, как не надо поступать, чтобы более не совершать опрометчивые шаги? Насколько будет продуктивно и полезно себя истязать за те или иные действия? Рекомендую вам ознакомиться с книгой "Метод Седоны" автор Гейл Двоскин. В данной книге есть информация, о том, как справляться с чувством вины и иными негативными чувствами.
Если у Вас остались вопросы или вам нужная подробная консультация специалиста то вы всегда можете позвонить по номеру телефона 8-495 989-50-50. Это телефон доверия, где вы сможете получить подробную консультацию и поддержку от специалиста, звонить можно в любое удобное для Вас время, он работает круглосуточно.
С уважением, консультант службы.