Вопрос: Помогите пожалуйста, мне нужен совет или помощь
Здравствуйте. Я долгое время нахожусь в нестабильном психическом состоянии. У меня есть склонность к аутоагрессии, нанесение себе порезов, суицидальные мысли и частое желание эти мысли осуществить. Я страдаю от постоянной фоновой тревоги, паранойи, длительной бессонницы, а так же перепадов настроения (до 20 раз в день). У меня тяжёлые отношения с близкими, меня не понимают, осуждают и постоянно критикуют. Мне тяжело строить межличностные отношения из-за повышенной агрессии. На ее фоне бывали драки с близкими, а так же постоянные конфликты, в один из таких моментов сломала себе палец. С окружающими у меня тоже не получается общения на долго, по причине постоянной моей постребности уходить в отшельничество, но при этом я очень нуждаюсь во внимании и поддержке. Были посещения психиатра, психологов. Психиатр только поискал таблетками без разбора. Я больше так не могу, хотела бы очень узнать, что я могу сделать в своей ситуации или получить поддержку. Мне невыносимо. Я постоянно испытываю чувства вины за свою агрессию.

Ответ психолога: Здравствуйте, Катя! 
Спасибо, что смогли поделиться своей проблемой. Жаль, что в таком формате не могу оказать вам более развернутую помощь, но надеюсь хотя бы задать направление, перспективу на ближайшее будущее. 
Тревога в современном мире довольно распространенное явление. А тем более соединенное с депрессивным фоном настроения, что может относиться к вам, учитывая, что вы написали о суицидальных мыслях и аутоагрессии, они обычно складываются под влиянием тревожо-депрессивного расстройства, в купе с агрессией, перепадами настроения и бессонницей. Из-за складывающейся симптоматики, появляются проблемы во всех сферах жизни: в семейной, рабочей, учебной, в сфере взаимоотношений. Когда человек испытывает постоянный стресс, ему сложно контролировать выход своих эмоций, это факт. Вы можете проявлять агрессию не осознанно, то есть не иметь цели нанести вред, оскорбить, или ударить, но так получается, потому что внутренние страдания отнимают у вас все силы, которые могли бы быть потрачены на то, чтобы иным способом отреагировать на боль, на сложные переживания и сильные эмоции, которые порой возникают в жизни. Это значит, что ваше состояние в больше степени повинно в том, что вы проявляете агрессию. А это значит, что проработав это состояние, вы сможете больше отвечать за свою жизнь, за свои реакции и эмоции. 
Силы уходят из-за формирующегося или уже сформированного тревожно-депрессивного расстройства, причины у которого могут быть различны: как эмоциональная травма в прошлом, так и недостаток веществ в головном мозге, нейромедиаторов, что отвечают за более эффективное состояние психики и работы мозга. 
В данном случае, из того, что я предполагаю на основе вашего обращения, я, наверное, не смогу вам порекомендовать что-то новое. Я рекомендую поискать другого психиатра, который смог подобрать вам более подходящий для вас и вашего состояния курс лекарств. Их нужно пить некоторое время, не прерывая, потому что большинство лекарств имеют накопительный эффект и действуют не сразу, то есть результат вы ощутите после пары недель. Помимо медикаментозного лечения стоит пройти и психотерапию – в ней вы можете обсудить со специалистом конкретные методики, которые помогут нормализовать вашего состояние, как в перспективе, так и в настоящий момент. Все же выявить причины и научиться методам самопомощи – большой вклад в то, чтобы уменьшить воздействие на вас тревожно-депрессивной симптоматики. 
Я понимаю, что сложно еще раз решиться пройти через психиатров и психологов, учитывая негативный опыт. Но поиск своего специалиста - процесс хоть и трудный, но он может принести свои плоды. Вы можете получить помощь в психоневрологическом диспансере, в психоневрологической больнице, найти психотерапевтическую группу для людей, с похожими проблемами. Все же, судя по описанию вашей проблемы и переживаний, симптоматика довольно сильно укоренилась в вас и вашей психике, поэтому для решения этой проблемы и для улучшения вашего состояния нужен комплексный подход. Здесь важно не только получить помощь в сфере психического, но и физического здоровья. Возможно, грамотный подбор терапевтом витаминов поможет усилить эффект нормализации. Также важно поддерживать уровень физических нагрузок, заниматься приятными вещами, приносящими удовольствие. Выходить на прогулки. Кажется таким банальным, но при ходьбе или беге, или занятиям спортом вырабатываются те самые нейромедиаторы, что поддерживают психику, что способствует улучшению состояния. 
Все же я рекомендую вам попытаться найти своего специалиста в области психического здоровья. Для вашего состояния это лучшее решение, на мой взгляд. 
Действительно сложно переживать такой сложный период. Эмоции давят, переживания тяжестью лежат на сердце, вы страдаете и вам больно от того, что с вами происходит. И очень жаль, что в окружении пока не нашлось человека, который бы смог разделить с вами эти переживания, понять и принять их. Но довольно много людей вне вашего круга общения проходили через такой опыт, именно их вы можете отыскать в групповой терапии. Они могут облегчить ваши страдания и одиночество. И совершено нормально иногда уединяться, отгораживаться от людей. Это тоже бывает полезно. Это такая же потребность, как потребность в заботе и внимании, в общении. Хоть они кажутся несовместимыми, но они могут сосуществовать в одном человеке, они ничуть не противоречат друг другу. 
Ваши чувства сейчас кажутся вам невыносимыми. Но они не могут такими оставаться вечно. Они изменяются, утихают, на их месте появляются новые. Эмоции величина непостоянная, просто иногда сложно поверить в то, что они отпускают. Однако это так. Переживать их тяжело, но они отступают и пережив их часто можно почувствовать освобождение.
Надеюсь, что мой ответ хоть в какой-то степени вам помог.
С уважением, Мария.