Вопрос: Что мне делать.
Много всего происходит в жизни и вокруг нас и меня. Но скорей я стала слишком отдолена от общения с людьми. Самый, близкий человек с кем я общаюсь это - Моя Мама. Я с ней просто общаюсь. По типу как с обычноый Мамой. Я давно, не гуляла на улице с подругой выхожу на улицу редко. Только, если в магазин за едой или поехать куда-то. Много провожу время в поиски друзей. Я хочу иметь друга/подруга. Ведь, моя внешнасть не самая превлекательная. Я дружу с выдуманами друзьями, и в некоторых событиях я думаю что я дружу с популярнами личностими. По типу стримеров. Самооценка, у меня самая ужасная. Я ненавижу, компелемнты как в свою сторону так и в сторону друга/подруги. Общаюсь, только с интернете. Есть несколько людей с кем общаюсь там. Есть одна подруга в интернете. У меня почти всегда апатия, и много меняеться настроения за день. Ещё проблема в том то что я такой человек который всегда должна что-то делать повторной. Наматыват, круги по дому/ в комнате. Если я не напишу ей/ему через минут 5 случиться что-то плохое. Страдаю, от лишнего веса. Я пробывала худить но всеравно, никак не проходит. Мама, говорит только что иди в фитнес или сядь на пп. Скора, школа там надо будет проходить проверку типо вес/рост/зрения. Я стесняюсь, тела своего дажп при Маме говорю отвернуться. Я иногда занимаюсь селфхармам. По типу раньше резалась только он канц.ножа лезвиям а сейчас могу просто ножницы открыть и этим что режит бумагу порезать. Мне не больно. Помогите, я не могу я боюсь что скоро смогу сделать то что умру. Я хочу закончить школа/пойти в уневер/рабовть/семья-дети. Но скоро думаю что могу просто в моменте суициднуться. Я хочу помощь. Положите, меня в палату на месяц поите меня таблетками прошу. Я хочу по другому жить. Хочу, тоже быть здоровым человеком который найдет людей/друзей. Я тоже хочу с подругой болтать о чем-то а не только слышать отом то что моя подруга опять меня променяла на кого-то. Я боюсь ходить к психологу ведь он все Маме раскажет. Я боюсь то что моя Мама узнает то что я режусь и т.д Ей нельзя нервнечать. У меня бессонница уже более чем 2-ых лет. Я не сплю до 12-14 дня. Меня сон не берет, в свой. Мне вообще нечего не сниться. Мне кажеться что я просто безталковая в этом мире. У меня нету даже надежды.

Ответ психолога: Здравствуйте, Алина!
Вы пишите о том, что находитесь в тяжелом психоэмоциональном состоянии. Вы сообщаете о том, что вы совершаете повторные действия, прибегаете к селф-харму, испытываете проблемы с засыпанием. Все это еще усугубляется проблемами с самооценкой и самопринятием. Алина, мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния. Хочется поддержать вас в этот момент. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться к нам за помощью. Это говорит о том, Вы боритесь за свою жизнь и надеетесь изменить ее к лучшему!
Алина, проблемами со схожей симптоматикой занимаются специалисты медицинского профиля. Это может быть невролог, врач-психотерапевт, психиатр – в зависимости от причины возникновения изменений в вашем состоянии. Очень часто люди боятся идти на прием, однако именно такой шаг может быть наиболее полезен, т.к. врачи могут правильно оценить ваше физиологическое состояние. Например, продиагностировать сбои на гормональном уровне или любые другие изменения в организме, а также назначить лечение, при необходимости, которое подойдет именно Вам, и облегчит Ваше тяжелое психоэмоциональное состояние
Алина, возможными причинами проблемного состояния, о котором Вы сообщаете, могут быть длительный период хронического стресса, негативные события, которые могли оказать травматичное воздействие на психику. При длительном воздействии этих факторов происходит истощение внутренних ресурсов организма. В дальнейшем это может проявиться в виде повышенной тревожности, панических состояниях, навязчивых мыслях, нарушениях сна, аппетита, состоянии апатии и т.д, что может привести к депрессивному состоянию.
Алина, естественно, что Вы нуждаетесь в помощи и поддержке Вашей мамы, как самого родного и близкого вам человека. Попробуйте поговорить с Вашей мамой, выстроить диалог. Предлагаю Вам сообщить Вашей маме о своих чувствах и переживаниях. Попробуйте поговорить с ней прямо, открыто, что вас беспокоит, что, по – вашему, вызывает трудности в ваших взаимоотношениях. Выражайте свою позицию спокойно: постарайтесь донести, что вам трудно, что вы устали, что вы ограничены, хотите теплых и доверительных отношений с мамой, что в любых вопросах можно найти компромисс. Используйте «Я-сообщения» (говорите от первого лица, избегая обвинений и осуждения), сообщайте о своих переживаниях, желаниях, давайте понять, что нацелены на решение возникшего вопроса. Также попробуйте задать себе вопрос: «Почему я боюсь довериться моей Маме?». Возможно, Вы боитесь ее расстроить, причинить боль, но Мама самый близкий и родной человек, к тому же Вы говорите о том, что у вас доверительные отношения, я думаю, что Вам нужно рассказать Маме о Вашем состоянии потому, что оставаться Вам одной в этой ситуации ни в коем случае нельзя.
Ваше состояние действительно требует внимания. Порой, когда люди сталкиваются с тяжелыми переживаниями, болезненными воспоминаниями, ситуациями, которые тяжело пережить их боль может быть очень сильной. Не зная, других способов, человек, заглушая эмоциональную боль, причиняет себе физическую. Это называется селф-харм. После нанесения повреждений люди иногда чувствуют себя лучше, ощущают, что могут справиться с жизненными трудностями. Но причины стрессового состояния никуда не уходят. Важно разобраться с тем, что вызывает душевную боль. Когда и при каких обстоятельствах, в каких ситуациях возникает желание себе навредить? Часто селф-харм вызывает тяжелые переживания и ухудшает самочувствие. Это может быть опасно для Вас. Постарайтесь найти возможность обратиться за очной консультацией к психотерапевту по месту жительства, а в эмоционально-напряженные моменты Вы всегда можете позвонить на любой доступный Вам телефон доверия. Помочь справиться с подобными проявлениями может также врач невролог или психиатр.
Алина, для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психотерапевта/психиатра/эндокринолога. Настоятельно рекомендую Вам получить консультацию у профильных специалистов (психотерапевта, психиатра, эндокринолога), чтобы оценить Ваше состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием. Врач-психиатр проконсультирует вас по поводу того, в связи с чем могут проявляться такие симптомы, и какие медикаменты могут помочь вам почувствовать себя лучше. Клинический психолог предоставит Вам безопасное пространство для преодоления существующих проблем. Вы уже можете получить помощь даже без согласия родителей. (при необходимости помощь профильных специалистов предоставляется с 15 лет без согласия родителей). Вы также можете обратиться в государственную поликлинику по месту жительства.
Алина, если Вам понадобиться психологическая помощь безотлагательно, Вы в любое время можете позвонить на Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей.: 8 800 2000 122 или позвонить на круглосуточный Телефон психологической помощи +7 (495) 989-50-50. Вы также можете написать специалистам нашей службы открыть Личный кабинет.
Хочется отметить, Алина, что вы очень сильный, волевой человек. В данный момент очень важно, чтобы вы не сдавались, работали над тем, чтобы создать то будущее, которое вы хотите увидеть.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.