nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Как не умереть от горя?
В последнее время моя жизнь превратилась в ад. Я потеряла работу, в течение полугода над нашей семьей психологически издевался мой супруг. У меня четверо несовершеннолетних детей, последний сын общий. Старшего сына муж настроил против меня и уходя из дома он забрал его с собой.  Для меня это невыносимо больно. Муж не прекратил меня уничтожать, он ходит с моим старшим сыном по органам опеки и полиции, сын пишет на меня заявления, что я якобы пыталась его убить, оба выставляют меня неадекватной женщиной, психически неуравновешенной. Меня вызвали на комиссию по делам несовершеннолетних, вынесли обвинительный приговор. Я просто сгораю на месте от всех этих унижений.  Моему малышу ещё нет и двух лет. Это невыносимо тяжело жить при таких обстоятельствах.   Вся моя жизнь ради детей, если у меня их отберут я не смогу жить. Я хочу лишь одного - жить спокойно и воспитывать моих четверых детей. 

Ответ психолога: Здравствуйте Татьяна! Вы оказались в непростой ситуации, последствия которой сказываются не только на Вас, но и на Ваших детей. Вы пишете о том, что из-за расставания с мужем, который оказывал психологическое насилие над Вами и Вашими детьми, «Ваша жизнь превратилась в ад». 
Татьяна, хотелось бы поддержать Вас, эта ситуация и правда способна сломать надежду на лучшее будущее.  
Стрх что у Вас могут забрать детей сковывает настолько, что становится трудно дышать. Могу только представить, что Вы чувствуете сейчас.Редко бывает так, что трудности в отношениях происходят только по вине одного партнера. Разногласия и ссоры, бывают даже в самой счастливой и крепкой семье, но ни в коем случае не должно быть в семье насилия, ни физического, ни психологического. К тому же манипулировать Вами используя при этом ребенка может говорить только о том, что он и правда пытается Вас «уничтожить». Ведь нет никого важнее для женщины, чем ее дети. 
Не совсем понято, какие цели преследует Ваш муж, почему он стал себя так вести и чего хочет добиться. Но несмотря на это, я бы все равно порекомендовала Вам обратиться за Юридической помощью, так как это вопрос касается Ваших прав и свобод, а так же прав и свобод Ваших детей. Специалисты смогут разобраться в Вашей ситуации и дать рекомендации, как защитить себя и своих детей от нападок Вашего мужа.

Существует «Кризисный центр помощи женщинам и детям»
 (https://stopnasilie.ru, тел.: (8 (495) 20 30 911) где женщины попав в тяжелы жизненные обстоятельства получают помощь как психологическую так и юридическую, освещая и изучая проблему со всех сторон. Так же есть «Консорциум женских неправительственных объединений» (https://wcons.net, тел.: (8(495) 690-63-48) на сайте которого Вы можете как получить ответы на интересующие Вас вопросы, так и встретить женщин, переживших подобные ситуации. Могу порекомендовать Вам попробовать обратится туда, либо в иные другие центры помощи женщинам вашего города, для того чтобы «быть во всеоружии».

Татьяна, Вы большая молодец, что написали нам и поделились своими переживаниями! Надеюсь, Вы найдете выход и сможете отстоять себя и Ваших детей!

С уважением, консультант службы.
Вопрос: Суицидальные мысли
Хочу умереть.Я никогда не смогу быть тем, кем захочу, никогда не буду иметь право выбора. У меня нет сил справляться с коммуникацией с окружающим миром - я не чувствую себя частью этого мира. Живу, потому что надо жить. Но кому и зачем надо - не знаю. У меня нет стремлений, надежд, и мечты у меня тоже нет. 

Ответ психолога: Здравствуйте Елизавета!
Судя по вашему обращению, вы проживаете серьезный кризис. Т.е. вы находитесь в ситуации, с которой нет ни сил, ни желания справиться. Ведь вы не чувствуете себя частью этого мира, не испытываете стремлений, надежд и мечтаний. 
Сочувствую тому, что вам приходится длительный период находиться в этом состоянии. Это мучительно. Я не знаю, что предшествовало вашему нынешнему положению. Я не знаю, какие попытки справиться с ситуацией вы предпринимали, есть ли у вас близкие, что поддерживало вас ранее. В итоге сейчас вы рассказываете, что хотите умереть.
Однако, Елизавета, мне кажется, есть еще кое-что, ведь вы пишите нам. Есть что-то, что привело к появлению вашего короткого письма. Не знаю, что это, всё-таки надежда, какое-то пока не оформившееся желание, просто потребность в участии. Вы ничего не спрашиваете, не призываете на помощь, просто констатируете факты вашей текущей жизненной ситуации. Вы уверенно заявляете, что не ожидаете позитивных изменений, констатируете для себя отсутствие право выбора. И всё-таки вы пишите. Причём делаете это очень внятно, на понятном языке, с полной осознанностью.Елизавета, я могу только предполагать, что происходит с вами прямо сейчас, какое решение вы примите сегодня вечером или завтра, сможете ли вы и дальше жить, потому что надо… Однако, судя по тому, что наше общение стартовало, у нас есть по крайней мере одна возможность, а именно, продолжить этот процесс. Я предлагаю вам встречи в виде более глубокой и регулярной переписки с психологом нашей службы. Для этого вы, если сочтёте это для себя полезным, можете зарегистрировать личный кабинет на нашем сайте. Тогда общение обретёт шанс продолжиться в приватной зоне, с соблюдением конфиденциальности. Елизавета, как вы отнесетесь к тому, чтобы появился человек, который знает о вас больше? Я очень надеюсь, что вы не пропадете из нашего эфира. Появляйтесь пожалуйста, расскажите о себе.Мне кажется, что при вашем умении быть честной с собой, и при высоком уровне осознанности, появление сочувствующего свидетеля, психолога, позволит вам более полно увидеть и понять себя, поделиться при необходимости своей болью, может быть увидеть что-то неожиданное и позитивное. Вы не будете одинокой с вашими мыслями и переживаниями. Очень надеюсь, что это вам поможет.Пока же я с вами прощаюсь. 
С наилучшими пожеланиями. Берегите себя.Консультант службы. Андрей.
Вопрос: Просто выслушать и подсказать что со мной не так
Я не понимаю что со мной происходит, каждый месяц максимум 2-3 раза происходит какая то апатия. Вроде бы все хорошо но потом начинаю быть грустной, плачу , ненавижу себя, начинаю ругаться с близкими, не хочу не с кем разговаривать и вообще ничего не делать. Когда я с кем то пытаюсь быть безразличной , но когда я одна то постоянно плачу. Когда я говорю про свою проблему то все кто вокруг говорят больше с людьми общайся и устройся на работу, хоть я и работаю но в рабочее время мне еще хуже потому что я не справляюсь, плохо получается и вообще я проблемы приношу  одни только. Я кажусь обузой для всех. В какие то моменты вспоминаю покойного дедушку и вообще ещё хуже становится, просто охота заснуть один раз и больше не просыпаться....Я не понимаю что со мной....

Ответ психолога: Элла, здравствуйте!

Вы обращаетесь на наш сайт с вопросом о том, "что с Вами не так". Элла, на основании того, что Вы рассказываете о своем состоянии, трудно ответить на Ваш вопрос что-то определенное..  Для того, чтобы делать предположения о причинах такого Вашего самочувствия (и о том, что можно было бы в связи с этим предпринять), нужна дополнительная информация. Чтобы поподробнее поговорить обо всем этом, Вы можете позвонить нам по телефону (или Вы можете также позвонить на телефон психологической помощи в Вашем городе). Думаю, такой разговор даст возможность лучше разобраться в ситуации. 
С уважением, Анна
Вопрос: Выкинули
Выкинула из жизни девушка,я не могу перенести эту боль,пытаюсь найти последний выход что бы уйти

Ответ психолога: Здравствуйте Рома. Вы пишите, что вас выкинула из жизни девушка, и вы не можете перенести эту боль. Сейчас вы пытаетесь найти выход, чтобы уйти.В вашем письме недостаточно информации, чтобы можно было сделать какой-то определенный вывод. Не ясно, из-за чего вас выкинула девушка? Что это для вас значит? Куда и с чем вас выкинули? Куда вы хотите уйти?  Для чего вам это нужно? Какой цели вы хотите этим достичь?Для того, чтобы получить помощь по этой проблеме предлагаю вам открыть тему в личном кабинете на нашем сайте, чтобы психолог смог вам ответить и помочь разобраться во всех деталях произошедшего. Также вы можете позвонить на телефон нашего центра - он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского аппарата). С уважением, консультант службы.
Вопрос: Поддержите , может какой нибудь совет дадите
Здравствуйте! Мне 19 лет. Девушка. Мучает сильно такие моменты как чужое мнение в свой адрес.С детства я привыкла к критике , и стала её воспринимать как должное . Боль-должно быть. Жестокость должно быть. Унижения тоже.Если я что то плохое сделаю , ожидаю , все выше перечисленные . А я это делаю , как то подсознательно. Делаю все чтобы была, боль и унижения. Была у психологов. Ничего не получила, либо не дошло что говорили , увы. Я хочу унижения со стороны людей , чтобы пальцем показывали и унижали  , но в то же время хочу быть нормальной. Из за того что это постоянно меняется от меня уходят люди ,говоря что я странная . Я понимаю то что унижения не нормально. Но мне сложно. Я прожила уже 15 лет с этими унижениями, и с каждым годом просто сильнее идёт. Я хочу убрать это внутри себя . полюбить себя. Но сама не понимаю как начать. Унижения начались после того как отец выгнал мать и меня из дома.(мне 4 года) . мать начала унижать , что из за неё. А дальше и школа , и колледж. В общем помогите мне как нибудь избавиться от этого. Я не могу просить у матери помощи , ей выгодна моя позиция , да и остальным. Помогите выбраться 

Ответ психолога: Здравствуйте, Просто человек.
С детства в семье Вы получали много критики в свой адрес, терпели унижения. Сейчас Вы часто ожидаете подобного отношения от других людей, чувствуя, что это не нормальная реакция, и видя, что это приводит зачастую к разрыву отношений. 
Просто человек, очень важно, что Вы заметили, что Ваши ожидания критики, жестокости, унижений от других вызывают у них непонимание. Ваши ощущения, чувства Вас не подводят: подобное отношение к другому человеку - чаще всего проявление неуважения и не способствует формированию дружбы или любви. Однако путь к изменению начинается с признания проблемы, что Вы сделали в этом обращении. Ваши реакции формировались с детства, и возможно тогда они помогали Вам приспособиться к той семейной ситуации, которая была, помогали взаимодействовать с матерью. Именно поэтому Вам сейчас так трудно от них избавиться. Это долгий путь, который все-таки имеет смысл пройти вместе со специалистом, разбираясь с причинами поведения, обсуждая конкретные ситуации и шаг за шагом меняя свои реакции. Вы можете обратиться к психологу по месту жительства (в медицинское учреждение или организацию социальной помощи населению), можете выбрать онлайн-форму, например, создав обращение у нас на сайте в рубрике Личный кабинет (там Вы сможете общаться с одним психологом-консультантом в течение длительного времени).
В обращении Вы писали, что уже обращались к психологу и не увидели эффекта, однако, со временем мы меняемся, меняется наше восприятие, и те вопросы, к которым мы были ранее не готовы, становятся более понятными. 
С уважением, Екатерина Р.
Вопрос: Я хочу сдохнуть
 Я хочу умереть.Без боли и сразу .Вся моя жизнь за последний месяц превратилась в пиздец .Я сделал камингаут и от меня отвернулась вся семья.только пара друзей не издевается надо мной.На меня завели дело за мошенничество (да это моя ошибка ) и я скорее всего не смогу ни чего исправить .Со мной пытается начать отношения девушка и всякий раз получая отказы и объяснения что я гей и ни чего не будет она становится все настойчивее .У меня куча долгов .Меня отчислили из техникума.Тут уже ни чего не исправитьЯ думал об этом много времени и сейчас я как никогда готов решить все проблемы разом .Не знаю зачем я вам вообще пишуПросто друг дал ссылку на вас.Мне все равно уже не чего терять

Ответ психолога: Семён, здравствуйте.
За последний месяц произошло много событий в Вашей жизни, многое запуталось, навалилось на Вас и сейчас Вам очень плохо и больно. Семён, хочется поддержать Вас, - непросто испытывать такие сильные эмоции в одиночку. Вы большой молодец, что обратились за помощью.
Сейчас Вам трудно, Вы устали, истощены, но это не значит, что это состояние нельзя изменить, что оно навсегда. Мне жаль, что Ваши родные так отреагировали на Ваше признание. Могу только представить, как Вам было нелегко его сделать. Но вместе с тем, всё время обманывать их и притворяться Вы, наверное, тоже бы не хотели и не смогли. Семён, хочется попросить Вас дать им немножечко времени. Иногда оно нужно нашим близким, особенно родителям, для того, чтобы принять что-то новое для себя, понять, что отношения между Вами останутся прежними. 
Я бы очень хотела продолжить нашу беседу в формате «диалога», подробнее поговорить о том, что Вы сейчас чувствуете, более глубоко рассмотреть Вашу ситуацию и  найти все возможные выходы из неё. Но, к сожалению, в том формате, который Вы выбрали, возможна лишь разовая консультация, а её кажется так мало. Семён, я буду рада если Вы захотите продолжить общение с психологом на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет» или по нашему телефону психологической помощи: 7 (495) 989-50-50. Он работает круглосуточно.Вы не один! Семён, если сегодня мы не видим солнца, это не значит, что его нет. Я надеюсь, что Вы сможете обсудить сложившуюся ситуацию и вместе со специалистом обязательно найдёте выход из неё. 
Берегите себя!С уважением, Наталья.
Вопрос: Муж хочет развод
Добрый день! Мы с мужем работаем в мчс, в браке живем 8 год. Последнее время мужа не устраивают наши отношения и поэтому хочет развод. Поводом к разлуке послужила его случайная дружба с девушкой. Она психолог и адвокат, а он юрист- им видимо есть о чем поговорить более, чем со мной...  мне нужен сейчас психолог, что бы решить ряд проблем. Посоветуйте, как лучше поступить 

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория.
Вы переживаете сложный период: Ваш муж хочет развестись после семи лет брака. Вы связываете его решение с появлением другой женщины и чувствуете, что Вам необходима психологическая помощь.
Виктория, конечно, Вам сейчас необходима поддержка. Важно, чтобы у Вас была возможность в любой момент обратиться не только к психологу, но и, в первую очередь, к другу. Можете ли Вы довериться кому-то из близких, рассказать об этой проблеме, попросить о моральной помощи? Важно не оставаться наедине со сложной ситуацией.
Виктория, в семейной психологии хорошо изучены кризисы, сопровождающие супругов в течение совместной жизни. Детально описан и кризис 7 лет супружеской жизни. Закономерные причины данного кризиса – эмоциональное, физическое, сексуальное привыкание друг к другу, акцентирование внимание на негативных сторонах супружества (обязательствах, не  устраивающих привычках партнера, бытовых проблемах и т.д.). Из-за этого супруги могут ошибочно полагать, что их разделяет больше того, что связывает. То есть утрачивается ценность отношений, хочется новизны ощущений. Переживание данного кризиса может значительно обостриться, если этот период у кого-то из супругов по времени совпадает с личностным кризисом среднего возраста (когда человек переоценивает собственные достижения, выборы, подводит итоги определенного отрезка жизни и, в некоторых случаях, испытывает неудовлетворенность достигнутым, ощущение, что «жизнь проходит мимо него»). 
Острота, длительность и последствия этих мыслей и переживаний зависят от многих факторов: от степени близости супругов, от опыта совместного переживания прошлых трудностей, наличия совместных планов на будущее, от особенностей психологического состояния в данный период и т.д.
В этот период важно «не наломать дров» и Вы приняли мудрое решение консультироваться с психологом. Виктория, бесплатную психологическую помощь Вы всегда можете получить, позвонив по телефонам доверия в Вашем городе (узнайте номер по интернету). Если Вы хотите иметь возможность регулярного бесплатного общения со специалистом-психологом, то Вы можете открыть тему в Личном кабинете на нашем сайте.

С уважением, психолог-консультант Наталья.
Вопрос: Помогите
Я уже так не могу Я на грани самоубийстваНикто об этом не знает, но скоро я смогу сделать это 

Ответ психолога: Вера, здравствуйте!

Вы пишете. что находитесь сейчас в критическом состоянии, буквально на грани самоубийства.. И очень важно, что тем не менее Вы смогли найти в себе силы написать нам, сказать о том, как Вам плохо. Вера, очень хотелось бы поддержать Вас и попросить не терять надежды. Я не знаю деталей Вашей ситуации (Вы про это не сообщаете), но нередко бывает так, что отчаяние и усталость не позволяют увидеть те возможности и варианты решения, которые можно было бы использовать.. Не оставляйте себя в таком состоянии без поддержки, позвоните на наш телефон психологической помощи. В разговоре с психологом можно будет поговорить о том, что с Вами сейчас происходит, из-за чего Вы так себя сейчас чувствуете, и поискать возможные способы изменения ситуации и те ресурсы, которые могли бы позволить Вам почувствовать себя получше. Вы можете позвонить нам в любое время, мы работаем круглосуточно. 
С уважением, Анна
Вопрос: Пустота
Чувствую пустоту и что я ужасный человек. И кажется что суицид единственный выход

Ответ психолога: Здравствуйте, Варвара. Вы пишете об ощущении пустоты и оцениваете себя, как ужасного человека. Похоже, вы в чем то себя осуждаете или обвиняете, не можете себя простить и из-за этого думаете о суициде. Варвара, предлагаю вам позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить ваши мысли и чувства, найти конструктивные пути решения.С уважением, Ирина.
Вопрос: Что делать
Здравствуйте, я утром выпила кучу таблеток, но результата кроме того, что меня бесконечно рвёт - нет. Что делать в такой ситуации, мне очень плохо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Юля.
Ваш организм хочет жить и активно борется за жизнь, за что ему честь и хвала.  На настоящий момент, у вас наблюдается отравление и оптимальным решением было бы обращение за медицинской помощью(звонок 112). 
Юля, я не знаю вашей жизненной истории, обстоятельств, которые побуждают вас к таким страшным действиям, но всегда есть возможность разобраться в ситуации и найти хорошее решение. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны.
Юля, в вашем письме слишком мало информации, чтобы понять возможные причины подобного проблемного состояния и предложить решение. В этой ситуации очень нужен живой диалог с психологом. вы сможете рассказать о своей ситуации, своих переживаниях и вас выслушают и услышат, помогут найти правильное решение. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон нашей службы или телефон доверия для подростков 8 800-200-01-22(если ваш возраст еще достаточно юн).
С уважением, Алексей.
Вопрос: вопрос
здравствуйте.с 12 я не перестаю думать о том как же мне покончить жизнь самоубийством. мысли неравномерны: когда-то их много , а порой они даже не всплывают. я понимаю, что причин для таких мыслей быть не должно, тк жизнь моя жизнь очень даже не плоха, но внутренняя "пустота" не дает вкусить все радости жизни. спустя столько лет, я поняла , что на самом деле я очень слабый человек раз решиться на это так и не могу. просто хотела  узнать, есть ли возможность изменить это и есть ли вообще смысл в существовании таких людей как я

Ответ психолога: Здравствуйте, Люся. Вы пишете о навязчивых суицидальных мыслях, которые преследуют Вас уже много лет, и постоянно сопровождающем Вас чувстве «внутренней пустоты». 
Ваше обращение сильно обеспокоило меня, так как то, что Вы описываете, очень похоже на депрессивное состояние. Оно характеризуется подавленным состоянием, потерей интереса к жизни, сниженной самооценкой, но самое главное, необходимо понимать, что это состояние гораздо серьезнее просто затянувшегося плохого настроения. Полностью справиться с данным критическим состоянием своими силами не представляется возможным, необходима квалифицированная медицинская помощь. И тот факт, что Вы продолжаете жить без чьей-либо поддержки и помощи, самостоятельно справляясь с постоянным ощущение неполноты жизни, не может не вызывать уважение Вашей стойкостью. В Вас есть «стержень», который не дает сломится, несмотря ни на внешние невзгоды, ни даже на внутренние личные переживания, которые, надо сказать, «выводили из строя и сильнейших». Вы написали нам, а значит понимаете, что вам требуется помощь специалиста, и сделали свой первый шаг к этому.  Помочь Вам «вынырнуть» из уныния, почувствовать удовлетворение от мира, что Вас окружает и Вашего в нем нахождения, ощутить «вкус жизни», помочь Вам в этом сможет специалист врач-психиатр. Восстановление будет длительным, но Вы почувствуете изменения в Вашем состоянии, улучшение самочувствия и захотите большего. И я желаю Вам удачи на этом пути, пути возвращения «вкуса жизни»!
С уважением, Екатерина.
Вопрос: Отношения
Зависимые отношения . Как их проработать 

Ответ психолога: Здравствуйте, Яна!

В своём обращении Вы пишете, что столкнулись с нездоровыми, на Ваш взгляд, отношениями и Вам хотелось бы разобраться, как с этим работать.
Яна, к сожалению, Вы указали слишком мало информации об отношениях, которые называете зависимыми. В данном случае довольно трудно дать Вам полный ответ, поскольку трудно разобраться в полной картине происходящего. 
Возможны различные варианты проявления созависимых отношений, если коротко описать суть данных отношений, то один из партнёров выступает в роли зависимого, а другой созависимого. Зависимый - это человек, который не может или не хочет нести ответственность за свою жизнь, справляться с трудностями, строить и реализовывать планы, ему страшно принимать самостоятельные решения и отвечать за их последствия. А созависимый - это человек, который не чувствует себя ценным и значимым в собственных глазах, он чувствует свою значимость только, если рядом есть слабый безвольный человек, для которого он является важной и значимой фигурой.
Существуют различные причины возникновения такой формы отношений и, соответственно, решать проблемы, возникающие в таких парах можно тоже по-разному. Но, если грубо обобщить, то есть три варианта действий в такой ситуации – разрыв отношений, работа над ними под контролем специалиста (или специалистов, в случае если у одного из партнёров есть, например, химическая зависимость) и игнорирование проблемы (последний вариант не решает проблему и даже может усугублять ситуацию, но тоже имеет место быть). То, что Вы решили обратиться за советом к специалистам, на мой взгляд, говорит о том, что Вы, вероятно, уже столкнулись с негативным воздействием данных отношений и мериться с этим не согласны, но Вы хотели бы сохранить отношения. В таком случае верным шагом станет поход к психологу за консультацией.
Яна, я рекомендую Вам обратиться именно за полноценной консультацией, на которой Вы сможете совместно с психологом детально проговорить все моменты, которые Вас волнуют. Вы можете, как обратиться к специалисту самостоятельно, чтобы разобраться в своём отношении к сложившейся ситуации и своей роли в ней, так и посетить семейного психолога совместно с партнёром при его согласии и заинтересованности в сохранении отношений.
Оказавшись в подобных отношениях лучшее, что Вы можете сделать для себя – это следить за своим состоянием и безопасностью, если Вам срочно будет необходима поддержка и помощь, Вы можете обратиться за помощью к нашим специалистам по телефону +7 (499) 216-50-50 обращения анонимны и доступны круглосуточно.
Надеюсь на скорейшее разрешение Вашей проблемы. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.