Вопрос: Суицидальные мысли
Доброго времени суток, меня зовут Аня, мне 22 года. Четыре года назад я переехала в город своей мечты -Петербург. Поступила в медицинский, обзавелась прекрасными друзьями и хорошо проводила время. Через пару лет я начала ощущать сильную тревогу, которая проявлялась в физическом дискомфорте, учащенным сердцебиением. Было тяжело сосредоточиться на чем-то, будучи такой нервной, я обратилась к психотерапевту, мне выписали таблетки, которые я пила около года и полгода назад начала снова, в надежде, что помогут. Состояние улучшилось, но последние пару месяцев мне совсем плохо. Я встречаюсь с молодым человеком, с которым пыталась неоднократно разойтись, но никак, все еще, не отпустила, мы вместе. В этих отношениях очень много ограничений, я не могу гулять одна, постоянно должна что-то делать по дому, а если не делаю, то меня ругают. У нас постоянные скандалы, с друзьями он тоже запретил мне общаться и ненавидит моих родителей. Я перестала общаться со всеми, кроме него. И с родителями мои отношения тоже испортились, я о многом уже не могу им сказать, потому что достаточно потрепала им нервны со своими проблемами. Мой молодой человек, когда мы ссоримся, бьет меня.И оправдывает это тем, что ему не нравятся слезы и это слабо, а он слабых людей бьет. Или «не веди себя так, тогда тебя бить не будут». У него нет многих документов, проблемы с банками и, в принципе, его жизнь в России вряд ли сложится. Мне будет тяжело с этим мужчиной в будущем, мы не построим семью. Я хочу расстаться, но мне кажется, что с ним плохо, а без него будет еще хуже. Сам он расставаться вряд ли хочет, ему со мной очень удобно.У меня огромные долги, микрозаймы, из-за них мне тоже очень тревожно. Денег хватает только на продление своих долгов, но не на закрытие. Долги становятся еще больше из-за этого.Я долго шла к тому, чтобы устроиться на хорошую работу и устроилась в Инвитро.Для меня это большое достижение, но мне кажется, что я раздражаю коллег и они относятся ко мне странно. Работать очень тяжело, я недавно устроилась, и уже хочется от всего этого убежать. Мне тяжело сдерживать эмоции, я ухожу плакать в уборную на работе, плачу после того, как возвращаюсь с работы.Плачу, пока парень не видит.Мне очень одиноко и я не знаю как из этого всего выбраться. Мой брат повесился из-за долгов.Я не знаю, по правде ли хочу уйти из жизни, но мне кажется, что лучше уже не станет. Я рою себе яму и не знаю как из нее выбраться. Яма, из-за долгов, становится еще глубже, я не знаю как контролировать эту ситуацию, так как не хватает финансов. У родителей деньги я не буду брать, да они и не дадут.Хотелось все бросить и уехать к маме, просто сидеть у мамы дома и чувствовать спокойствие. В последнее время мне очень хочется, чтобы меня кто-то погладил и прижал к себе, а не осудил.Мне некому высказаться. Я задумалась о самоубийстве и эта мысль перестала меня пугать, как раньше. Она стала притягивать. Но мне очень жаль своих родителей и любимых котов. Я много раз плакала маме в телефон и говорила, что, честно, мне бы хотелось это все закончить, как брат. К психологу я пока что не могу обратиться, нет средств. В голове каша и я вижу только один выход, к сожалению.

Ответ психолога: Здравствуйте, Аня.
Вы действительно находитесь в трудной ситуации. Думаю, Вы испытываете обиду, разочарование, страх, навязанное чувство вины. Действительно, подвергаться агрессии со стороны близкого человека не просто неприятно, а даже неправильно. И Вы вправе испытывать все эти эмоции. Однако с такой ситуацией работать можно и нужно.
Помните, что Вы не должны терпеть такое отношение и поведение со стороны молодого человека к себе. Вы достойны большего: понимания, принятия, заботы, поддержки, любви. Поэтому для начала необходимо обезопасить свою жизнь и здоровье. Помните, что Вы не одна, всегда можете обратиться за поддержкой к близким людям (например, друзьям, родителям) или в любой момент можете позвонить телефон доверия.
Также Вы понимаете, что перспективы совместной благополучной жизни с этим человеком минимальны. Разорвать отношения – это, безусловно, важное решение, принять которое не просто, ведь когда мы планируем создать семью, то мечтаем о счастливой жизни, в которой царит любовь и взаимопонимание. И признать реальность, и решиться на завершение отношений без поддержки может не каждый. Сейчас Вам приходится мириться с регулярными приступами агрессии с его стороны. Представьте свою жизнь в такой обстановке на протяжении ещё 5-10 лет. Нравится ли Вам такое будущее?В обращении Вы также указываете на финансовые проблемы. Финансовая сфера во многом является базовой для ощущения покоя, безопасности и уверенности в завтрашнем дне. И потому, когда она страдает, мы чувствуем полную дезориентированность, отсутствие стабильности. Данная тема часто является причиной стресса, неврозов, что в дальнейшем мешает преодолеть данную ситуацию путем её логического осмысления и последующего составления четкого алгоритма её решения. Ведь конструктивный вариант решения проблем возможно реализовать только при чётком сознании и уверенности в собственных силах.С приходом банковских услуг многие люди попадали в долговую яму и несли на себе кредитное бремя, которое могло расти как снежный ком. Это происходит и в настоящее время. Однако многие справляются с этой проблемой и вновь живут полной и независимой жизнью. Поэтому, для того, чтобы преодолеть эту ситуацию, самое главное – осознать, что она решаема, иногда не быстро, но тем не менее выход возможно найти даже из тех ситуаций, которые изначально, под воздействием тревоги, кажутся безнадежными.В Вашем случае самое главное перестать акцентировать внимание исключительно на проблемных моментах Вашей жизни, а переключать его и на занятия, которые приносят Вам радостные эмоции и удовольствие. Это могут быть занятия творчеством, йога, активные виды спорта, силовые тренировки, вылазки на природу. Изначально, учитывая Ваш психоэмоциональный фон, Вам может сложно даться сама идея переключения внимания на иные виды деятельность, может казаться, что вместо решения проблем Вы пытаетесь развлекать себя. Однако пока Вы не преодолеете тревогу, Вам будет сложно действительно взять себя в руки и реализовывать план по выходу из затруднительной финансовой ситуации.
Так же вам можно рекомендовать попробовать найти поддержку на форумах по теме преодоления финансовых трудностей, поскольку при общении на данных ресурсах есть вероятность, что Вам подскажут способы решения конкретно Вашей проблемы.
Для преодоления негативного эмоционального фона важно качественное общение, ведь, замыкаясь в себе, Вы начинаете ещё больше концентрироваться исключительно на негативных моментах Вашей жизни. Если у вас есть такая возможность, расскажите о Ваших проблемах Вашим близким. Так Вы сможете выговориться и отвлечься от существующих неприятностей, а может, и обрести поддержку.
Для получения психологической поддержки рекомендую обратиться за очной консультацией к специалисту в Вашем городе. При очных встречах с психологом Вы сможете подробно разобрать каждую травмирующую ситуацию, разделить свои переживания со специалистом и приступить к поиску возможных решений. Если такой возможности нет, то можете открыть диалог в личном кабинете на сайте нашей психологической службы. Там у нашего специалиста будет возможность задавать Вам вопросы для более полного понимания картины и получать от Вас обратную связь.Если в какой-то момент почувствуете, что Вам нужна поддержка, то можете позвонить телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
С уважением, Ольга.