Вопрос: Мне кажется, что у меня депрессия
Здравствуйте! Мне 18 лет, я перехожу еа второй курс колледжа. У меня возникло некоторое непонимание моего ментального состояния, и возникло довольно давно. Всё это время я считала, что депрессия - это что-то очень серьёзное, что это болезнь, которую люди лечат, и которая не даёт никакой нормальной жизни. Я многое слышала про это заболевание, но предполагала, что во мне недостаточно нежелания жить, апатии и прочих симптомов, которые натолкнули бы меня на мысль о возможном наличии такого заболевания у меня. Я думала у меня просто патологическая лень, или синдром Обломова, так сказать. Но переломный момент произошёл, когда депрессию диагностировали у моей знакомой, и описание её состояния во многом совпадало с моим.Если начать с самого начала, то депрессивные отголоски у меня начались давно, лет в 15, но были не такими сильными, как в данный момент. Месяцев девять назад я пережила расставание с близким мне человеком по его инициативе, и это во многом усугубило то, что со мной происходит. А происходит со мной то, что мне как будто не хочется жить, не в суицидальном понимании, хотя про это скажу позже, а в плане того что жить в темпе, в котором живут другие люди. Дело в том, что я ощущаю себя очень никчёмным человеком сейчас, причём это касается всех сфер моей жизни. Личности, учёбы, внешности, какого-то моего определённого долга перед семьёй, в общем всего. Эта моя никчёмность заставляет меня ощущать вину перед окружающими меня людьми. Мне кажется, что друзьям со мной скучнее, чем раньше, потому что я привыкла постоянно шутить, быть на волне, а тут мне нужно прикладывать усилия и для того, и для другого. В плане учёбы мне тоже нужно буквально насильно собирать себя в кучу, чтобы меня элементарно не отчислили, хотя я всегда была не особенно ответственным и прокрастинирующим человеком, но в последний симестр это достигло апогея. Мне стало необходимо прикладывать усилия для всего, даже для того, чтобы элементарно пойти помыться, потому что то, что касается моей внешности, я считаю худшим, что во мне есть. И поэтому, хоть я и понимаю своей даже сейчас ужасно грязной и спутанной головой, что существуют элементарные нормы гигиены, но мне кажется, что всё это бесполезно в моём отношении. Мне не поможет уже ничего. Из дома я выходить не хочу, встреч с друзьями, которые раньше я очень ценила и стремилась к ним сама, я стала избегать, и ходить на них только для того, чтобы не обижать друзей слишком частыми отказами. С родственниками у меня тоже нет никакого желания общаться. Если говорить очень кратко, то всё что мне хочется последние полгода - это лежать в постели, и заниматься бесполезными делами, которые даже не то чтобы доставляют мне положительные эмоции, но помогают забыться. Заниматься этими делами, переодически засыпая. Что касается аппетита, то ем только когда чувствую физический голод (раз, иногда два в день). В остальное время меня будто бы подташнивает. Мне кажется, что я умираю, будучи живой. Мне постоянно хочется спать, у меня чуть кружится голова, и к этому ощущению я привыкла; трясутся ноги, когда я спускаюсь с лестницы. В плане физического состояния, наверное, всё.У меня была плаксивость, которая пропала чуть больше месяца назад, сменившись смирением перед моей отвратной сущностью. Я часто сравниваю себя с другими окружающими меня людьми, у которых есть какие-то стремления, планы на эту жизнь. А у меня уже нет ничего.Теперь что касается суицидальных мотивов в моём поведении. Когда я задумываюсь о самоубийстве, то пока ещё (слава Богу) сталкиваюсь с мыслью, что мне страшно это сделать. Но страх этот вызван скорее неизвестностью, чем сожалением о прекращении моей жизни. И при всём при этом я не отрицаю, что однажды обстоятельства перевесят этот страх неизвестности возможной загробной жизни, и я сделаю это. Как минимум потому, что твёрдо намеривалась ещё в мае, если мне не удастся взять себя в руки и закрыть сессию. Удалось, что меня до сих удивляет. Но предсмертная записка, которую я тогда написала заранее, у меня в заметках до сих пор, и может стать опубликованной, если вдруг станет хуже.Второе, что касается этой же темы, непосредственно задевает тему моего другого, тоже возможного расстройства - ОКР. Тогда мне было 15 лет, и я тоже проходила не самый лучший период своей жизни. У меня начались странности - определённые ритуалы (перекреститься 9 раз перед сном на протяжении нескольких месяцев, обновлять свой профиль в вк девять раз перед тем, как лечь спать, и прочее, прочее, прочее). И оно есть и по сей день, вот только ритуалы менялись за всё это время - одни исчезали, другие появлялись. Всё же насчёт окр не знаю, потому что рассказы других людей описывают это заболевание гораздо серьёзнее, нежели оно проявляется у меня (мытья рук и страха заражения, к примеру, у меня нет, а вот плита (которую я даже не включала), утюг (который даже не доставала) и закрытая дверь - очень больная тема). Но в 15 лет меня это напугало, и я настолько морально устала, что мне нужно постоянно делать что-то, чтобы быть увереной, что со мной не случится ничего плохого, что в один прекрасный момент открыла мамину аптечку, и съела оттуда очень много и беспорядочно самых разных таблеток. Почему таблетки? Потому что тогда я наивно думала, что в случае смерти мама не поймет, что я наложила на себя руки сама. Не знаю точно, действительно ли я тогда хотела умереть, не могу сказать.Мама не знала, и не знает о моих возможных проблемах и состоянии. Я считаю, что ей не до того. Друзья тоже почти что не знают, а если кто-то что-то знает, то очень малую часть. Я боюсь показаться нытиком. Поэтому даже не могу решиться позвонить на телефон доверия, ахаха. В общем, хочу услышать объективное мнение, стоит ли мне обращаться к специалисту, от Вас, чтобы в случае чего не показаться ипохондриком.  

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья.
В своем обращении Вы высказываете опасения о том, что у Вас может быть депрессия и другие психические расстройства. Вы спрашивает о том, стоит ли Вам обращаться к специалисту, так как не уверенны, в том, что у Вас действительно имеются эти заболевания и ожидая объективной оценки довольно подробно и полно рассказали о своей текущей жизненной ситуации и проблемах, с которыми Вам приходится бороться.
Прежде всего, Дарья, могу вас уверить, что совсем не обязательно иметь выраженные психически расстройства, чтобы обращаться за помощью или профессиональным мнением к специалисту. Более того, многие люди, имея намного меньшие проблемы чем Вы, обращаются к психологам, чтобы поддерживать своё психологическое здоровье и успешно противостоять стрессам в повседневной жизни. И вы сделали верный шаг, решив написать обращение на нашем сайте.
И все же, предлагаю обсудить вашу ситуацию более подробно. Такие признаки как отсутствие аппетита, сниженная активность, подавленное настроение и негативные мысли, направленные на себя, действительно могут говорить о наличии депрессивного расстройства, особенно если эти признаки наблюдаются на протяжении длительного времени. Однако данное состояние может быть вызвано различными причинами и для того, чтобы справиться с ним нужна не только медицинская помощь, но и психологическая. 
Прежде всего хочу обратить внимание на то, что Вы как будто постоянно держите себя в рамках, которым нужно соответствовать, по Вашему мнению. Естественно, что общество возлагает на нас определенные требования, и Вы молодец, что смогли завершить учебную сессию в этом году. Но не стоит забывать, что мы не всегда обязаны соответствовать всем ожиданиям окружающих нас людей. Например, Вы говорите, что Вам трудно быть веселой со своими друзьями, но если в данный период жизни, Вам это даётся с трудом, то в этом нет ничего плохого.  Подобные периоды происходят в жизни практически каждого человека, иногда они проходят быстро, а иногда длятся месяца или годы. Здесь важно понимать, что в такое время, когда мы сталкиваемся с тяжёлыми для себя условиями мы получаем ценный опыт и возможности для развития нашей личности. Возможно сейчас Вам стоит определить и расставить для себя жизненные приоритеты, чтобы понять на что тратить свои силы в первую очередь, а что отложить на потом, тем самым, не доводя себя до истощения как эмоционального, так и физического. Кроме того, не стоит винить себя за неудачи, если они всё-таки случаются, ведь мы не знаем к чему в конечном счете они приведут. И бывает так, что, не сумев чего-то добиться сейчас, мы становимся открыты для других возможностей в будущем, главное не опускать руки. 
Ваше состояние также может быть обусловлено и какими-то важными потребностями, которые долгое время не находят удовлетворения. Это может быть связанно и с Вашим расставанием с близким человеком, но могут быть и иные причины. В тех случаях, когда мы долгое время находимся в условиях, в которых не получаем, то что нам нужно, наша нервная система и психика начинают истощаться. В этот период нам становится все сложнее противостоять стрессам повседневной жизни, нам может хотеться постоянно спать, появляется раздражимость, тревога и страхи. В том числе могут проявляться признаки, схожие с тем, что вы назвали ОКР. В подобной ситуации важно понять, чего мы на самом деле хотим. Бывает так, что человек сам себя убеждает, что ему ничего не нужно, хотя на самом деле испытает сильную потребность в чем-то. В результате, этот человек вынужден находиться в состоянии постоянного стресса и со временем может впадать в депрессивное состояние. Естественно, осознав свои нереализованные потребности, сама по себе ситуация не изменится, но по крайней мере будет понятно, как и в каком направлении действовать дальше. 
Какой вывод можно сделать из всей этой ситуации в целом? Отвечая на Ваш вопрос, могу сказать, что Вы действительно можете прийти за помощью к специалистам, если самостоятельно не можете справиться с Вашим текущим состоянием. Это может быть, как психиатр, так и медицинский психолог, и для этого вы можете обратиться в медицинские учреждения по месту вашего проживания. Вы имеете на это полное право, даже если ваше обращение будет носить только профилактический характер, и вы не обнаружите у себя никаких психических заболеваний. Тоже касается и звонков на телефон доверия – вы можете на них позвонить, если читаете, что Вам сейчас это нужно. Например, вы можете позвонить на телефон психологической помощи нашей службы по номеру +7 (495) 989-50-50. И также вы можете создать тему в «Личном кабинете» на этом сайте, для дополнительной помощи.
С уважением, Дмитрий С.