Вопрос: Я хочу убить себя из-за денег
Добрый день! Меня зовут София, мне 20 лет. Я уже года три - четыре нахожусь в очень не приятном замкнутом круге. Я работаю что бы позволить себе хорошие условия жизни (съём квартиры, еда, оплата связи), но мне стабильно не хватает. Я меняла подход (экономия), я меняла сферу деятельности. Я работала меньше, работала больше, занималась терапией, ушла из тяготящих отношений и совсем бросила пить. Но всё равно сталкиваюсь с тем что моей зарплаты хватает ровно на еду и квартиру. У меня уже три года не было новой одежды или походов в кино, например. Я держусь из-за всех сил и стараюсь себя веселить. Я хочу жить, но кажется что у меня больше нет сил. Если я возьму отдых от работы - мне просто будет нечего есть, а обратиться за материальной помощью мне не к кому. Я в полном замешательстве и максимально депрессивном состоянии. Я очень устала отдавать себя на износ только что бы выжить. Какой совет Вы могли бы мне дать? 

Ответ психолога: Здравствуйте, София!
Вы большая молодец, что обратились за помощью в нашу службу. Несмотря на все трудности жизни вам удается все же рассматривать в сложившейся ситуации два варианта развития событий: «бороться и вылезать или опустить руки». И очень хочется, чтобы вы посмотрели здесь всё же в сторону жизни и достижения своей цели, а не саморазрушения. 
София, то, что вы осознаете свои потребности, хотите начать менять свою жизнь - важно и ценно. Осознание проблемы является первым шагом на пути ее решения. Несмотря на предыдущие неудачные попытки, вы все равно хотите что-то сделать, чтобы изменить ситуацию, но пока не знаете как. Наша жизнь состоит из ошибок, как бы нам не хотелось их избежать, мы всё равно будем с ними сталкиваться. Ошибки для нас - естественны, они служат нам для нашего личностного роста, мы понимаем, как можно будет поступить по-другому, и развиваемся как личность, как человек дальше. 
Вспомните, вы не сразу научились ходить, держать ложку в руках, писать, считать. Вы совершали ошибки, пытались заново, у вас могло не получатся, однако сейчас они уже доведены до автоматизма и не представляют для вас трудности. Никто не рождается специалистом в той или иной области с большой кучей денег в придачу, но в ваших силах двигаться в том направлении, в котором вы хотите. Благодаря прошлым попыткам вы совсем бросили пить и смогли уйти из тяготящих вас отношений. То есть ваша жизнь всё равно налаживалась, и вы менялись в лучшую сторону, хотя изначальная цель в получении большего количества денег так и не была достигнута.
20 лет - это только начало старта карьеры. Не бывает быстрых результатов, чтобы зарабатывать больше – нужно время и постоянный труд. Если почитать автобиографии многих известных людей, то можно подметить, что у всех из них были проблемы с деньгами и в какие-то моменты жизни не было возможности зарабатывать больше. Они никогда не сдавались, не опускали руки и только благодаря этому достигли невероятных высот и крупных сумм у себя на счёте. 
Если планы, которые вы пробовали раньше не сработали, значит вам нужен новый. Стоит ещё раз пересмотреть все ваши действия, цели, финансы, то к чему вы стремитесь и прописать себе всё в мельчайших подробностях как вы будете менять ситуацию шаг за шагом. Стоит попробовать сместить фокус с денег на духовное, психическое развитие. Иногда, чтобы найти выход из какой-то ситуации стоит заняться хобби, собой или чем-то, что вы раньше никогда не делали, чтобы суметь посмотреть на ситуацию, с другой стороны.
Планирование является важным для понимания того в какую сторону вы хотите двигаться, какие шаги вам нужно предпринять для изменения своего дохода. Подробное расписывание каждого шага, составление для себя списка плана и задач - облегчит понимание ситуации и даст наглядную картинку, что уже есть, а чего еще нужно достичь и каким образом, поскольку у нас в голове мы обычно продумываем только конечную цель. Мы можем не продумывать мелкие детали, те, что составляют цепочку шагов, необходимых для реализации достижения цели.
София, попробуйте составить подробный список из шагов, которые вы видите для достижения вашей цели – увеличения денег на ваши нужды. Записав себе его, посмотрите и подумайте, что из него у вас уже есть, что вам необходимо выполнить сейчас, что нужно будет сделать в течение какого-то времени, а с чем вам пока трудно может быть справиться самостоятельно и где может потребоваться чья-то помощь. Благодаря подробно прописанному плану вы сможете понять где можно на что-то урезать лишние расходы, а возможно где-то ещё немного подзаработать или снимать другую квартиру, чтобы вам на всё хватало. При этом важно с кем-то делиться своими переживаниями и уметь просить помощь, не обязательно материальную.
Когда нам бывает тяжело, иногда мы можем автоматически закрываться от нашего ближайшего окружения, что также может «оставлять» нас наедине со своими переживаниями. Может казаться, что мы остались с проблемой один на один и нас никто не поймёт. В такие моменты стоит быть открытой людям, чтобы они могли вам помочь. Попробуйте формировать свой личный круг общения, в котором вам хотелось бы делиться переживаниями, общаться, возможно по голосовой связи. Это могут быть родственники, друзья, подруги или просто знакомые, с которыми будет возможно поговорить на отрешенные, легкие, приятные темы, с которыми можно будет посоветоваться или получить поддержку. Поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать. И также для вас всегда доступен телефон доверия, например, телефон горячей линии +7(495)989-50-50 (звонок анонимный, работает круглосуточно), где вам всегда смогут оказать психологическую поддержку.
София, никто не застрахован от ошибок, но умение их признавать и двигаться дальше - признак взрослой зрелой личности!
Желаю вам успехов в достижении своей цели!
С уважением, консультант службы.