Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте,меня зовут Анастасия,мне 19 лет.
Извините,что докучаю,но мне просто не к кому обратиться. 
Вот уже 4ый месяц я нахожусь на стажировке в другой стране. Страшно подумать,какое невероятно огромное количество денег моя мама потратила на мое обучение, лишь бы я сдала все тесты,лишь бы я выучила английский. И даже сейчас,отправляя меня на стажировку,она улыбалась,сказала,чтобы я ни о чем не волновалась,что главное-это выучить язык,и не важно,буду я понимать предметы или нет,важно общаться. 
И вот 4 месяца прошло,а я не могу. Я просто не могу себя пересилить! Я понимаю все,что мне говорят, я знаю все эти слова и выражения, со мной пытаются подружиться,но стоит кому-либо обратиться ко мне,и меня сковывает страх! Буквально парализует! Я и слова выговорить не могу,заикаюсь, забываю слова,а о грамматике и вовсе речи не илет. И в итоге я все время молчу. Молчу 4 месяца! 
Конечно я переписываюсь с друзьями из дома,мамой,они так гордятся мной,так верят,думают,что я смущаюсь и преувеличиваю,но это не так! И я больше не могу им писать, я же просто обуза для них,постоянно  мучаю их своими проблемами и страхами,так тоже нельзя,они этого не заслужили.Я так хочу,чтобы они были счастливы,чтобы мама радовалась,но я не в силах оправдать их ожиданий.
И вот сейчас у меня должен начаться новый предмет,буквально через неделю. Я прочитала план занятий и поняла,что это невозможно. 2 огромных и безумно сложных задания,которые надо сдать перед занятием. Ладно,там дикое количество критериев,но я могла сделать это,с интернетом и книгами, не спать несколько дней,хорошо. Но  занятия длятся по 8 часов и они интерактивные. Как это пережить? Я же ни с кем заговорить не могу! Мне безумно страшно,я так их боюсь!  Можно было бы не идти на этот курс,какая,казалось бы,разница?но учебник стоил 8 евро! Не так много денег,но это же мамины деньги,она вкалывала ради них,я не знаю,как быть. И друзьям не могу написать,потому что они  боюсь,что они вознегавидят меня за нытье,и маме не могу,потому что я и так сплошное разочарование!
Ну почему я такая?! Почему у нее не могло быть хорошей,умной и общительной дочери?! Почему мои друзья вынуждены мириться с плаксивой социофобкой? Они ведь хорошие люди,они заслужили лучшую подругу. Почему  я не могу ничего из того,что могут и делают мои одногруппники на таких же обменах, ведь мои знания даже обширнее,я просто не могу заговорить,мне так страшно. Меня одолевает чувство того,что я все делаю неправильно,что эти люди ненастоящие или что они осудят,осмеют меня. Так страшно..,
Пожалуйста,пожалуйста подскажите,как мне быть?

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия,
в Вашей жизни произошли значительные изменения – уже 4 месяца Вы находитесь в другой стране на обучении, которое вызывает у Вас лишь отрицательные эмоции и переживания. Вы недовольны своими результатами, страхом общения, боитесь оценки окружающих.
Анастасия, Вы-молодец, что решились написать и обозначить свои чувства и переживания. Первый этап в преодолении страха – признаться, чего Вы боитесь. Попробуйте проговорить себе или, например, прописать пугающие Вас вещи, а потом в спокойной обстановке поразмышлять, как Вы можете с ними справиться. Причем не со всеми сразу, а по очереди.  
Кроме того, подумайте, чего Вы хотели получить от этой учебы? Каким результатом Вы будете довольны? Насколько этот желаемый результат является достижимым? Есть ли что-то сейчас, что радует Вас в процессе обучения? За что Вы можете себя похвалить? К большой цели можно дойти маленькими шажочками, каждый из которых – уже результат и заслуживает вознаграждения. Позволяйте себе приятные радости даже после маленьких «побед» (над своей стеснительностью, над языковым барьером, над заданиями). 
Анастасия, у Вас скоро начнется новый курс. С одной стороны, Вы пишете, что испытываете страх, с другой – он может стать началом Вашей работы над самой собой. Это непросто, но «дорогу осиливает только идущий». Есть еще хорошая поговорка: «глаза боятся, а руки делают». 
Анастасия, Вы пишете, что Ваши родные и друзья не заслуживают «такую» подругу и дочь. Это очень хорошо, что они готовы Вас поддерживать, давайте не будем решать за них, кого им любить и с кем им общаться. 
Мне хотелось бы пожелать Вам мужества, сил в этом нелегком, но благодарном деле. Если Вы захотите обсудить какие-то вопросы более подробно, то можно воспользоваться личным кабинетом, чтобы пообщаться с психологом. Удачи!
С уважением, Екатерина