nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Я даже не знаю, можно ли это назвать проблемой, но порой это сильно мешает на качество жизни.
В общем, я потеряла интерес ко всему. Семья, друзья - общение не вызывает удовольствие или еще что-то положительное. Неважно, виртуальное оно или реальное - от него словно устаю, выматываюсь, будто из меня энергию всю вытянули.
Мои увлечения что радовали меня, которым я любила уделять свободное время - так же не вызывают радости. Чтение книг, просмотр кино, любимая музыка и все, что мне нравилось словно будто не вызывает интереса.
Вообще я словно потеряла интерес ко всему, что меня окружает, какое-то холодное безразличие ко всему. Порой я замечаю, что и эмоций у меня-то стало будто меньше... Какое-то неестественное спокойствие, постоянная молчаливость и просто ощущение собственной пустоты... И что пугает... что постепенно становится уже все равно.
Исчезает нормальный сон. Аппетита тоже не наблюдается. Поэтому снизился вес. И опять же это безразличие. Наверное, это ненормально.
Замечаю за собой пессимистичные мысли. Будто все не имеет смысла, как и я сама. Иногда появляется мысли о самоубийстве или же просто желание умереть...

Я не знаю, как с этим бороться, поэтому написала, думая, что может хоть здесь мне подскажут...

Ответ психолога: Здравствуйте, Helena! 
Вы переживаете кризис. По каким-то причинам все, что нравилось, радовало, больше не интересует Вас. Безэмоциональность, апатия, нарушение сна, отсутствие аппетита и ощущение бессмысленности бытия… Всё это симптомы. А в чем причина? Вы ничего не написали о том, что предшествовало таким изменениям. Как давно это продолжается? Осознаете ли Вы сами, что послужило таким переменам в Вашей жизни? В этом необходимо разобраться. 
Переживаемое Вами очень напоминает «экзистенциальный вакуум» (Франкл). Это термин используется для описания состояния внутренней пустоты. Рекомендую Вам ознакомиться с работами Франкла. Кроме этого, обратитесь на очную консультацию к психологу или откройте тему в личном кабинете на нашем сайте, чтобы вместе со специалистом найти ответ на свой вопрос.
С уважением, Ольга
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте! 
Мои родители не жили вместе ровно 3 года, так как папа употреблял алкоголь почти каждый день. Пробовали кодировать, разговаривать с ним, ходили к психологу, но все бесполезно! Но после этих 3-х лет расставания решили снова воссоздать семью. Прожили месяц, за это время я очень сдружилась с папой, нашла с ним общий язык, возможно, впервые в жизни. Но вот перед праздник два дня подряд он снова приходил пьяным. После этого случая они снова решили не жить вместе. Я не знаю, что мне делать. Я не могу уснуть ночью, каждый день я плачу, потому что никто из родных и друзей не может понять, как сложно жить не в полной семье, в которой нет любимого папы. Хотя по жизни я очень позитивный и радостный человек, со мной такое впервые, я никогда так не переживала. 
Я не знаю, что делать и как себя держать в руках. 
Буду рада Вашему ответу 

Ответ психолога: Здравствуйте Елена. Вы переживаете из-за расставания родителей и не знаете что делать чтобы держать себя в руках.
Иногда не обязательно держать себя в руках. Иногда, важно, наоборот, дать волю своим чувствам и мыслям, потому что возможно, это последний шанс, потому что в другой момент, такой возможности не уже не будет. Когда мы разговариваем с близкими и родными нам людьми, важно помнить, что они (да и мы сами) живут не вечно. Поэтому нужно сказать им все, что мы думаем и испытываем к ним. 
Если я правильно понимаю, Вы хотите проводить больше времени с отцом, потому что сдружились с ним, в последнее время. Так не теряйте времени, не смотря ни на что, ищите возможность продолжить это общение, поддерживать эту связь. Поговорите об этом с отцом, если он также не против вашего общения, вы сможете решить эту проблему.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Я девушка, 18 лет. Vexbkf себя изнурительными диетами. Сейчас у меня большие проблемы со здоровьем: пропали месячные (больше полугода), выпадают волосы, испортились зубы и кожа. Не могу заставить себя сходить к врачу, так как очень боюсь услышать то, что сама знаю, от специалистов. Это проблема на психологическом уровне... Что делать, куда обратиться? Помогите, пожалуйста.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия!
Очень жаль, что вы мучаете себя изнурительными диетами...
Ситуация зашла слишком далеко, ваше тело вынуждено расплачиваться за жестокий противоестественный эксперимент...
Хорошо, что вы признаетесь самой себе в наличие проблемы, в наличии страха услышать вердикт врача.
Зависимость и нарушение пищевого поведения- это комплексная проблема, чем быстрее вы обратитесь к врачу, тем лучше. Доктор, работающий с зависимостью, ни в коем случае не осудит вас, ведь он понимает, в лапы какого недуга вы попали...
Если есть сложность с тем, что бы обратиться на очный прием, смею вас уведомить, что сейчас возможности консультирования достаточно широки- вы можете убедиться в этом, посетив данные страницы- 
http://psyhealth.ru/treat.php
http://bulimii.net/home
Но все-таки самый быстрый и действенный способ- обратиться к психотерапевту или психиатру по месту жительства, заручившись поддержкой друзей или близких.
Если же первый шаг сделать сложно, воспользуйтесь телефоном психологической помощи или откройте тему в личном кабинете.
С уважением, Юлия.
Вопрос: Тема не указана
Мне скоро 30. Я не за мужем. И не была. Я легко добиваюсь парней. Но отношения далеко не заходят. Как только он становится мой, он мне не нужен. Чем быстрей они становятся моими тем быстрей я их бросаю. До начала отношений я искренне желаю этого человека. Но после двух встреч,все плохо, я не могу себя перебороть. Я ненавижу себя за это.последний случай: парень младше меня на три года. Он очень раним,и не опытен. И я не могу от него отвязаться, он страдает и плачет, звонит и пишет, просит последней встречи, а я не могу, меня воротит от него, тошнит, раздражает. Как мне его убедить что я ему не нужна и как его отшить ,? Как можно меньше причинить ему боли, что ему сказать при встрече или вообще избежать встречи? ?? Пожалуйста дайте совет.  Я знаю что мне над собой надо работать тоже но я не хочу жертв со стороны этого парня.


Ответ психолога: Здравствуйте Валерия. Вы хотите закончить отношения с парнем, который перестал Вам нравиться.
Мне показалось, что у Вас есть чувство вины, перед этим парнем, возможно, Вы чувствуете себя виноватой за то, что он так быстро Вам разонравился, а для него эти отношения важны (в виду его неопытности и молодого возраста). Вы хотите расстаться с ним, но при этом причинить как можно меньше боли и унижения. Возможно, Вы чувствуете свою ответственность за него, но не готовы принять ее, потому что не испытываете настоящие чувства к нему.
Психолог не дает советы. Я могу лишь поделиться с Вами своим опытом работы с людьми и профессиональными знаниями, а принимать решения и действовать Вам нужно самой. Вы способны принять верное решение и поступить так, как считаете нужным.
Мне кажется, что самое важное, что Вы можете сделать для него - это быть честной и искренней. Не думайте, что Вы способны влиять на жизнь другого человека без его ведома - это большое заблуждение. Есть вещи, на которые мы не способны влиять - это чувства и мысли другого человека. Даже если Вы видите, что он полностью зависит от вашего мнения - это его выбор, он сам к этому пришел. Важно отделить свои чувства от чувств другого человека, чтобы не запутаться окончательно. Вы несете ответственность только за свои чувства и поступки, но не за чувства и поступки другого человека. И как показывает практика, лучше признать это как можно скорее, чтобы не тратить ни свое, ни его время. Ведь, наше время не вечно, обидно, когда мы тратим его впустую.
Вы можете поговорить с этим парнем, объяснить ему свои чувства, описать то, что испытываете к нему (но без поиска виноватых). Так бывает в жизни - влюбленность и страсть приходят и уходят, а любовь не всегда.  Без истинной любви, отношения не продержатся долго, и рано или позно, они, обязательно, рухнут.
Будьте готовы к тому, что Вы, возможно, будете обвинены этим парнем во всех смертных грехах, в обмане, и т.д. По статистике, мужчины тяжелее переносят расставания, если бросали их, а не они. Поэтому Вы можете стать виновницей, но нельзя построить новые отношения не разрушив старые. Иногда это должно произойти через боль и конфликт.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
 Добрый день. Нужна помощь. Я в положении на 11 недели. С 23 февраля на 24 февраля в ночь в нашем доме был пожар в соседней квартире. Мы чуть не задохнулись угарным дымом с мужем. Дыма было столько что не было видно друг друга. Из квартиры не было возможности выйти, т.к на лестничной клетке было еще сильнее задымление. это было очень страшно. Хотелось задержать дыхание, а даже воздух набрать не могла, потому что заглатывала этот угарный дым. Хорошо услышали что люди кричат на улице и проснулись, а так точно бы задохнулись. Дым в квартиру набрался за 5 минут. До сих пор шоковое состояние. Губы были черными, высмаркивались тоже чернотой. Мне страшно. Внутри какая то тяжесть и волнение. Сегоднешней ночью не спала крутилась. Все принюхивались не горим ли опять. Запах гари еще чуть чуть остался. Помогите мне... Что мне делать? Как перебороть мой страх? 


Ответ психолога: Здравствуйте, Ирина!
В вашей ситуации необходимо обратиться к врачам, чтобы как можно быстрее компенсировать последствия отравления угарным газом.
Самое главное, что вы спаслись. Вы хотите побороть страх- но в данной ситуации СТРАХ это та эмоция, которая вас уберегает от повторения ситуации. Чтобы перебороть свой страх, надо принять меры по собственной безопасности и позволить себе чувствовать, плакать, делиться переживаниями о произошедшем. Потеря сна и тревога- естественны после пережитого, ваш организм таким образом реагирует на угрозу жизни и предохраняет вас от повторения ситуации. Если же спустя время тревога останется столь же сильной, и сон не восстановится, следует обратиться к врачу.
Берегите себя.
С уважением, Юлия.
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте, я Дмитрий, мне 33 года. Я очень целеустремлённый человек, готов ради цели жертвовать всем, отношениями, временем, своим здоровьем..настолько, что становлюсь слеп. Я в этом месяце узнал что потерял весь капитал, который заработал за 2 года, остался должником перед банком, остался без работы. Живу в городе, в котором нет никого с кем мог бы поделиться своей проблемой, ну и вообще, считаю что сильный мужчина такие проблемы должен решать сам, не втягивая никого в них, тем более близких.. я не смог оправдать их надежд. Я сломлен, прошёл уже практически месяц и я никак не могу выйти из этого состояния..такого разочарования в себе не желаю никому, никогда. Единственным отвлекающим ресурсом осталась религия, изучение ведических знаний. Все выводы какие можно было сделать, я сделал, шаги по решению причин, приведших к такому плачевному результату есть. Но ситуация продолжает давить. Осознание того что 5-6 лет отрабатывать долг меня просто лишает вкуса жизни. Я уничтожен

Ответ психолога: Здравствуйте, Дмитрий.
Мне очень жаль, что Вы переживаете сейчас такую потерю. Что чувствуете себя разочарованным, сломленным, уничтоженным. И правда, подобного никому не пожелаешь. Невероятно жаль, что потраченные усилия обернулись долгами, потерей работы, да и полным эмоциональным истощением. Само собой, что не так просто выбраться из этой давящей ситуации.  Ведь обычно принято считать потерей утрату близкого человека, родственника, своего здоровья, и т.д. Но в Вашем случае потеря накопленного капитала, в который Вы так вкладывались, не менее болезненное событие. И на то, чтобы пережить утрату, необходимо время. И Вам сейчас, как никому другому, необходима поддержка близких людей. Каким бы Вы не были сильным мужчиной, Вы имеете право чувствовать боль и просить помощи. Ваша целеустремленность поможет Вам преодолеть трудности… Однако будет легче, если Вы позволите родным людям помочь Вам. Позволите просто побыть рядом, разделить Ваши чувства, проявить тепло и понимание. А со временем и найдутся силы двигаться дальше.
Дмитрий, сейчас у Вас новый этап в жизни. Да, у Вас будет какая-то иная работа, иные цели и задачи. Как Вы пишите, некая переоценка ценностей уже произошла. Очень хотелось бы пожелать, чтобы Вы не чувствовали себя одиноким перед новыми трудностями, чтобы Вы встретили понимание со стороны близких. Тогда пережить боль от потери будет немного легче. Если по каким-то причинам Вы все же не сможете обратиться к близким людям, Вы можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи. 
Берегите себя.
С уважением, Яна.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте. У меня проблема, уже почти год я не занимаюсь сексом, мне очень плохо, у меня уже едет крыша, меня до сих пор не женили. У меня были девушки, но долго с одной и той же я не могу встречаться. Максимум это 3-4 месяца. У меня есть комплекс, у меня очень плохой опыт знакомиться с девушками в реальной жизни. Или я боюсь подойти или не хватает смелости, а когда получается познакомиться оказывается она или замужем или не хочет вообще отношение. Во сне мне сниться что я занимаюсь сексом с мамой. Что мне делать? Как убить свой страх и начать знакомиться с девушками в реальной жизни. Помогите пожалуйста. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Рустам!
Видится, что проблема даже не в том страхе, который мешает Вам знакомиться с девушками, а в том, что Вы не можете долго встречаться с одной и той же девушкой. Получается, что какое-то время Вы встречаетесь с девушкой, у Вас с ней отношения, а через 3-4 месяца все заканчивается. Вопрос – из-за чего это происходит? Может быть из-за того, что Вы воспринимаете девушку только как объект Вашего сексуального желания? ... Тогда, возможно, девушки, когда Вы подходите к ним знакомиться, «считывают» Ваши намерения и поэтому отказываются от знакомства. Т.к. зачастую, девушкам бывает важно сначала узнать мужчину поближе, сформировать с ним личностную связь и уже после все остальное. 
Рустам, отношения, построенные только на сексе обычно не длятся долго, что Вы и подтверждаете своим собственным опытом. Страсть проходит, и что остается? … В отношениях, помимо секса, очень важны и другие вещи, например, такие, как привязанность, забота, уважение, общие интересы, нацеленность на совместное будущее. Готовы ли Вы на такие отношения? Готовы ли Вы не только «брать», но и «давать», способны ли Вы стать опорой для своей женщины? Думается, если Вы разберетесь с этими вопросами внутри себя, то Вы поймете, что Вам мешает создать гармоничные отношения, в которых присутствует Любовь. Всего Вам доброго!
С уважением, Марина.
Вопрос: Тема не указана
Я замужем. Муж познакомил меня с другом. Через какое-то время поняла, что люблю его (друга). Он тоже заметил это и стал выяснять у меня. Я ему призналась. Он не гонит меня но и не отпускает. Сказал, пусть все идет пока как идет, не надо торопиться. Общаемся! Только мне хочется понять его отношение к себе - он ничего не говорит напрямую. Он общается со мной, защищает. Если вдруг я перестаю ему писать в сети или перед этим мы там же поспорили, он ищет встречи. В автобусе, если едем куда-то втроем (я он и муж) садиться со мной. Пытается прикоснуться ко мне. У него в друзьях есть девушки - с ними он при встрече здоровается поцелуем в щечку, а со мной за руку. Постоянно передо мной оправдывается во всем. Зачем - если я не нужна? Мне кажется он робеет передо мной. Я такая же. Но так ли это? Как-то можно понять как он на самом деле относиться ко мне? У меня были случаи, когда мужчина узнавал про мою любовь, просто исчезал. А он нет. Однажды у нас произошла серьезная ссора. Помирились мы через месяц. Теперь он всячески старается избежать подобного. При разговоре смотрит прямо в глаза. Не понимаю я всего: сейчас вроде все понятно,завтра он может выкинуть что-то что все перечеркнет. Просто хочу узнать, как он ко мне все же относится. Чтоб решать что делать дальше. Мне очень тяжело так жить. Живу с одним люблю другого. Сильно люблю, стали возникать мысли, что жить дальше просто не хочется.
Мы с мужем 16 лет вместе. Ребенок 7 лет. Муж начал на сайтах знакомств зависать. Нет у нас больше чувств. Готовы развестись. 

Ответ психолога: Светлана! Вы в браке 16 лет, чувства давно поугасли, но недавно муж познакомил вас со своим другом, вы влюбились. При этом продолжаете жить с мужем, но поддерживаете общение с его другом. Похоже, вы готовы к новым отношениям, готовы развестись, но не понимаете как на самом деле к вам относится ваш возлюбленный. 
Светлана, могу лишь предполагать. Возможно, что друг мужа тоже испытывает к вам сильные чувства, но поскольку он друг, его моральные принципы могу останавливать его от более активных действий в ваш адрес. Думаю, чтобы понять как вам быть, есть смысл другу сказать о своем желании развестись. Его реакция на это сообщение может помочь прояснить ситуацию. 
С уважением, КИра
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Жестокость в голове , это нормально ? Если жестокость в обращении со своими близкими, как перестать  зацикливаться на каждой своей мысли ? 
Я справляюсь с проблемой , но все равно каждый вечер вспоминаю о ней и  боюсь опять попасть в "ловушку " своих мыслей.

Ответ психолога: Здравствуйте, murra.
Вас пугают собственные мысли о жестоком обращении с близкими. Содержание и навязчивость этих мыслей беспокоит Вас и вызывает вопрос, нормально ли это. 

Само по себе наличие таких мыслей не говорит о «ненормальности», до тех пор, пока «хозяин» мыслей критически к ним относится. Как правило, человека пугают не сами мысли, а страх их возможного воплощения в реальность. Могу предположить, что в Вашем случае Вы можете опасаться потерять контроль над собой и причинить вред своим близким.
Текст Вашего письма оставляет неясным множество деталей, важных для прояснения ситуации. Как давно появились у Вас подобные мысли, и какие события в Вашей жизни предшествовали их возникновению?... Как складываются Ваши отношения с близкими?... А как в реальной жизни Вы ведете себя в ситуациях, когда сердитесь, обижаетесь, раздражаетесь на кого-то? Позволяете ли Вы себе «выпустить пар» в ситуации ссоры? ... Или удерживаете все свои эмоции и чувства в себе? ... Иногда подобные мысли могут быть проявлением внутреннего конфликта (когда в реальной жизни человек подавляет возникающие у него негативные чувства, а подсознание, стремясь избавиться от напряжения, «сбрасывает» его посредством  таких вот пугающих мыслей и фантазий). 
Важно понимать, что появление подобных мыслей и фантазий вовсе не означает, что человек, у которого они возникают, обязательно перейдет от мыслей к реальным действиям. Зачастую «жертвой» становится сам «владелец» мыслей, начиная испытывать стыд за подобные мысли и тревогу за собственное психическое состояние (как это и происходит с Вами). 
Для того, чтобы «перестать зацикливаться на каждой своей мысли», необходимо разобраться в себе, найти вызывающую их внутреннюю причину. Помочь в этом Вам может личная беседа с врачом-психотерапевтом или психологом.  
Если вариант очного обращения к специалисту по каким-либо причинам невозможен, Вы можете побеседовать с психологом, позвонив на телефон доверия: 8 800 2000 122 - единый общероссийский телефон доверия (бесплатно для любых звонков по территории России, время работы зависит от того, из какого региона человек звонит. Консультация является анонимной и конфиденциальной).
С уважением, Виктория
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте. Не так давно узнала, что мой сын (25 лет) употребляет в виде инъекций и таблеток ряд препаратов, относящихся к анаболикам, стероидам. Он пытается это скрыть, но я обнаружила у него эти препараты. До этого я уже видела некоторые таблетки и уколы, но они были в малом количестве. И это было пару месяцев назад. У меня состоялся разговор с сыном по этому поводу, но он ответил, что я ничего не понимаю и они безвредны, но пообещал, что все же их не будет принимать. Эти таблетки, как лежали, так и лежат...Но неделю назад я заметила в нем какую-то агрессию и замкнутость типа депрессии. На мой вопрос: что с ним происходит, он не отвечал. Вчера пришел веселый, я заглянула в его сумку и обнаружила пакет с другими препаратами более сильными: болдевер, сустамед, тестостерон. Видимо у него уже развилась психическая зависимость. Как известно эти препараты наносят большой ущерб здоровью и угрожают в последствии жизни человека. Посоветуйте, что мне делать, каким образом можно повлиять на сына, чтобы он бросил их употребление? Можно ли человека вывести из этой зависимости? Спасибо

Ответ психолога: Здравствуйте Ираида. Вы узнали, что Ваш сын принимает лекарственные препараты для роста мышечной массы. Вам кажется, что на перемены в его настроении, влияют именно эти средства. Вы хотите повлиять на сына, чтобы он бросил их прием.
Для того, чтобы оказывать влияние, нужно понять с какой целью это будет делаться. Непонятно, для чего Ваш сын принимает эти лекарства. Часто их используют спортсмены, для того, чтобы увеличить рост мышечной массы. Какой существует вред для организма, в данном случае, сможет сказать только врач, на основе проведенной клинической диагностики организма. Ваш сын уже не маленький мальчик и вполне должен понимать, последствия неосторожного обращения с любыми лекарствами. Любое лекарства может превратиться в яд, при его не правильном применении, но также может принести большую пользу, если использовать его разумно. 
Будет лучше, если Вашего сына, проконсультирует опытный спортивный врач. Предложите, ему такой вариант. Этот же специалист сможет определить, есть ли у Вашего сына признаки лекарственной зависимости или их нет.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
вегетативные нарушения,стала больше интровертом,вроде и хочу общения,но стала обращать внимание очень сильно на их мнение,чтобы не осудили,мимику,все до мелочей,кажется что нелюбят все,да и я сама способствовала этому,агрессивность,довожу все до самого плохого,чтобы не бояться что оно случится,был в детстве атопический дерматит,знаю влияет на нервную и имунную систему,сейчас прописали гормональные препараты из-за сбоя в цикле,все симптомы усугубились.Ольга,20 лет.спасибо за ответ

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга.
К сожалению в Вашем письме недостаточно информации для того, чтобы понять в какой именно помощи Вы нуждаетесь. Пожалуйста, опишите более конкретно Вашу проблему или создайте тему в личном кабинете. Вы также можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи +7 (499)216-50-50 и проконсультироваться у специалиста.
С уважением, Яна.