Вопрос: Семья
Ситуация такая: Два года встречались ,отношения были не из лучших ,расставались, сходились. С его стороны была измена и интрижки всякого рода ,было больно,я компенсировала эту боль той же монетой,изменив ему тоже с его другом,как он мне со знакомой. Ну как изменив ,я рассталась с ним и под действием алкоголя и этой боли узнала в этот момент же пошла на глупость на самом деле,но что произошло,то произошло. Я знала что сделав это я наконец найду силы полностью не возвращаться к человеку. Деструктивные отношения были(сидела на антидепрессантах ,еле отходила)именно в тот момент человек взял и изменил,мог меня оставить на дней 5 не звонил не писал ,от друга узнала очень много интриг от него. В конечном итоге он сам же меня вернул спустя два месяца,обосновав ,что не может без меня,что любит ,что все что было,оставим в прошлом. Прошло время я узнала ,что он писал опять той же девочке с кем изменил ,хотел к ней приехать,его похождения не прекратились. И я решила окончательно взять и уйти. Ушла.Начала другие отношения с другим человеком,он предложил встретиться мне через время так сказать поговорить в последний раз ,окончилось это тем ,что мы провели ночь вместе. Чувства ли это или зависимость ,но я душой не могла отпустить человека ,когда его не было буквально задыхалась без него,панические атаки,тревожное состояние. Он говорил много ,что любит,что сделает мне предложение скоро после того как приедет с вахты и мы будем счастливы. И намеренно делал ребенка ,хотел ,чтобы я забеременела. В итоге он уезжает ,я расстаюсь с Мч в отношениях которых была буквально пол месяца где-то. Мы общаемся с парнем и я узнаю что я беременна ,радовалась,рассказала ему ,он был так рад,боялся моих месячных ,что они придут и это окажется не беременность.Дождались узи подтвердили ,рассказали родителям,родители решили делать свадьбу ,назначена дата ,он приезжает с вахты и мы едем к родственникам его в гости,он там напивается и не хочет ехать со мной домой ,ругается,а меня так тошнило тогда,я решила что вызову такси и сядем ,такси подъехало,он поругался с родственниками которые говорили ему езжай с будущей женой домой ушел на улицу ,далее мы искали его с фонариками везде ,он сбежал спрятался или что в итоге я уехала одна домой ,после этого он заявляется в полном ауте домой ,на утра ведет себя будто все ок. Я начинаю ставить вопрос о свадьбе мол какая свадьба раз такое дело. Начинаются ругань,слезы ,мать его начинает говорить никакой свадьбы ,раз такое дело,типа она не хочет лишний раз тратить в пустоту деньги. У меня истерика он видя все это улаживает все с матерью. Опять нервный стресс у меня. Ждем дату свадьбы. Наступает ,женимся. Позже море все хорошо,пришел момент ,когда ему нужно ехать снова на вахту в мск,и тут человек просто меняется ,пьет,не звонит ,не пишет особо так пару фраз,я чувствую этот холод ,начинаю выяснять ,на что получаю не накручивай ,не трепи мне мозг.я работаю зарабатываю деньги ,началось многочисленное вранье,холод дикий ,я начинаю подозревать ,что тут появился кто-то у него. Агрессия в мою сторону ,маты ,оскорбления в итоге финансово человек мне перестает вообще давать. Я выживаю на свою зп. Беременность 26 недель . Я в полном тотальном ужасе. Сейчас осознание приходит что человек уже не придет да и не нужен он сколько можно было прощать и надеется на то что он поменяется ,сыну был рад ,а сейчас даже не спрашивает за него,пишет какие-то маниаулятивные фразы раз в две недели. Я подала на развод через суд сначала не хотел давать развод потом сказал дам,я полностью его игнорирую ,никаких связей и общение ,он начинает звонить по пьяне моим родственникам т говорить какая я была плохая ,шл***,как поступила с ним и его знакомым.Полностью поскудит меня,говорит что я рассталась тем мч когда только забеременела,он типа в шоке полном ,сделал из меня грязь вообщем. Почему он так себя ведет? Почему он ушел таким образом ? Или думает что я буду постоянно принимать его даже с ребенком в уязвимым состоянии? Браку не было месяца ,как у нас все рассыпалось. Я не понимаю что движет человеком? Неужели его совесть не грызет ? Всем говорит что я не захотела сама семью,что я не нормальная жена ,когда он уезжал мне каждый раз тяжело было отпускать его ,я плакала перед отъездом и получила столько дерьма в свою сторону что я не как все нормальные жены ,что ждать мне трудно ,что мне дурку надо вызвать ,орал кричал,когда я тут плакала ,психанул хлопнул дверью и уехал в эту вахту ,а я просто устала постоянно оставаться одна я хотела так семью и быть рядом с мужем,он звал меня в Москву когда нк была беременна ,потом забеременела и он переобулся сказал а что ты там делать будешь со своим животом. И каждый раз когда уезжал он мне было очень тяжело морально я плакала несколько дней,потом началось его пропадание и вранье. В контакте человек проводил большую часть своего времени ,я по интуиции знаю что у него есть там женщина. Все факты говорят , посоветуйте как быть ? Почему так произошло?что движет им? В голове не укладывается так хотел сына и в итоге полный игнор. Мне так больно ночами,когда просыпаюсь начинаю думать это что все реально происходит ,нет осознанности реальности ,плачу иногда,но больше всего подавлена ,накрывает на слезы,когда он пишет мне что-то мне начинает трясти всю внутри ,руки дрожат,страх бешеный ,скорлуп колотиться почему так ? Он манипулятор и нарцисс либо психопат,но он точно знаю очень хорошо мен на эмоции выводит ,помогите …

Ответ психолога: Здравствуйте, Диана. Вы упоминаете о напряженности в отношениях с партнером в своем обращении. Казалось бы, общение закончилось, однако эмоции все еще сильны. Это заставляет задуматься о том, как подобное могло произойти. 
Я сожалею, что вы оказались в такой ситуации. Расставание с человеком, с которым вы провели длительное время, может быть воспринято как потеря. Появляется беспокойство и непонимание, как двигаться вперед и что делать дальше, так как привычный образ жизни разрушен. Все планы, которые вы строили с этим человеком, исчезают, и адаптация к новой жизни становится сложной. Попытки разобраться в том, что произошло, и возможность исправить ситуацию еще больше угнетают и не дают возможности расслабиться.
Важно понимать, что, к сожалению, многие люди сталкиваются с проблемами, похожими на вашу, и зачастую им удается справиться с произошедшим и адаптироваться в повседневной жизни. Думаю, у вас тоже есть силы, чтобы вернуть контроль за происходящими событиями. Видно, что вы неравнодушны по отношению к себе и пытаетесь разрешить данную ситуацию. Обращение на наш сайт стало смелым и важным шагом, чтобы вернуть себе прежнее благополучие.
Для начала стоит правильно расставить приоритеты. Нужно понимать, например, что слова «люблю» имеют все меньше веса после измены партнера и при повторении негативных событий утрачивают смысл. Манипуляции и оскорбления – это тоже не нормально. Пока человек не осознает этого, он так и будет потакать своему партнеру. Однако определить все минусы и плюсы отношений бывает действительно сложно, поэтому я хочу предложить вам небольшое упражнение.
Квадрат Декарта – это метод принятия решений, позволяющий проанализировать ситуацию и учесть все ее преимущества и недостатки. Пользоваться данной техникой не сложно. Для начала расчертите лист бумаги на 4 части. Далее, важно учесть все плюсы и минусы ситуации. Подпишите заголовки в верхней части каждой ячейки, чтобы было проще ориентироваться, например, следующим образом: 
•	Плюсы – если бы вы продолжили отношения со своим молодым человеком;
•	Минусы - если бы вы продолжили отношения со своим молодым человеком;
•	Плюсы – если бы вы не возобновили отношения со своим молодым человеком;
•	Минусы – если бы вы не возобновили отношения со своим молодым человеком;
Данное упражнение позволит проанализировать ситуацию, сделать выводы и правильно расставить приоритеты на будущее.
Если вы ощущаете тяжесть от последствий разрыва отношений, рекомендуется ограничить общение с бывшим партнером. Часто бывает так, что некоторые люди, склонные к манипуляциям, после прекращения взаимодействия могут пытаться омрачить репутацию своего партнера, разнося сплетни. Они могут также продолжать пытаться связаться с вами, но со временем это прекратится. Поэтому уменьшение общения может помочь постепенно освободиться от контроля этого человека и облегчить расставание для обеих сторон.
Помимо этого, чтобы негативные мысли начали уходить на второй план необходимо переключать внимание и уделять себе время, чтобы восстановиться. Дать возможность отдыхать. Хобби и спорт могут стать неплохим вариантом для восстановления внутренних сил. Таким образом, забота о себе поможет вернуться к полноценной жизни.
Кроме того, взаимодействие с друзьями и близкими может стать для вас ценным ресурсом. Подберите время, когда близкие будут свободны и в хорошем расположении духа. Расскажите о своих эмоциях или просто опишите свое состояние. Главное, быть честным в выражении своих мыслей и чувств. Общение позволяет нам избавиться от негативных эмоций, выразив их словами, и получить поддержку от окружающих. 
Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, не стесняйтесь обратиться к профессионалам. Личная консультация психолога может стать важным шагом в решении ваших проблем. Эксперт поможет вам разработать индивидуальную стратегию и вместе вы найдете ресурсы, которые помогут улучшить ваше самочувствие и преодолеть трудности. Если будете чувствовать, что не справляетесь - можете также позвонить на телефон горячей линии нашей службы (номер указан на сайте, звонок анонимный и бесплатный).
Желаю вам сил, чтобы преодолеть все преграды на пути к своему благополучию. 
С уважением, консультант службы.