nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: -
Мне я думаю что я бесполезна, а мои проблемы и восе не проблемы. Это нормально? Мне нужна помощь?Мне просто не приятно так жить. Я хотела бы покончить с собой, но очень жалко родителей. Помогите пожалуйста.

Ответ психолога: Здравствуйте.
Последнее время Вам непросто. Вы столкнулись с чувством безысходности, ощущением собственной беспомощности и даже бесполезности. Периодически Вас посещают суицидальные мысли.Если я правильно Вас поняла, сейчас Вы испытываете апатию, прежние интересы потеряли привлекательность. Возможно, подобное состояние является признаком депрессии. Оно может быть следствием какого-либо потрясения. Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Это очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это - ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
Вы пишете о том, что для Вас значимы отношения с родителями, их эмоциональное благополучие. Но знают ли они о том, что с Вами происходит, готовы ли Вы хотите ли Вы  с ними поделиться? Возможно ли, что у Вас есть и другие близкие люди, которые могли бы оказать Вам сейчас поддержку (друзья, родственники, одноклассники/сокурсники, коллеги, педагоги)? Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли.
С уважением, Александра.
Вопрос: Прочтите ниже
Здравствуйте. На данный момент я прохожу не самый приятный момент в своей жизни. Я бы рассказала вам все подробнее, но думаю это сейчас все не сильно важно. Если говорить кратко, то мне кажется что этот момент в жизни я не смогу пережить. Мне всего 20 и еще год назад я думала, что проживу до лет 25. Но сейчас я понимаю что все закончится гораздо раньше. Я опустила руки окончательно и понимаю что у меня нет сил обратно их поднять. Я сделала очень много ошибок с которыми я не смогу смириться. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина. Все в жизни совершают ошибки и многие на них учатся. Ошибки – это Ваш прошлый бесценный опыт, который Вам необходим. Очень хочется поддержать Вас в данной ситуации. Вы сделали правильный выбор, что решили написать к нам на сайт.
Екатерина, рекомендую Вам обратиться к себе. Выдохните и задайте себе ряд вопросов: Почему я себя так чувствую? Как я сама себе могу помочь выйти из этой ситуации? На что я могу опереться и найти в себе силы не опускать руки? Попробуйте называть свои чувства, прописывать их на бумаге. Это поможет Вам снять излишнее напряжение, а ответы на вопросы и размышления помогут Вам увидеть ситуацию с позиции «сверху», как бы со стороны. Это будет способствовать взятию ситуации под контроль, управлять ею, с опорой на себя.
Екатерина, не оставайтесь с проблемой один на один. Обратитесь за помощью людям, которым Вы доверяете. Это могут быть близкие, знакомые, друзья. Они могут выслушать вас, отвлечь, поддержать. Часто просто нахождение близкого человека рядом обладает целительным эффектом. Берегите себя!
С уважением, консультант службы Оксана А.
Вопрос: яма полная
пишу по новой, у меня полгода назад вместе с единственным близким человеком пропало вообще все, да я слабак, не мужик, но я не знаю что мне делать с этим, я не хочу делать вообще в жизни ничего без нее, вы последняя надежда для меня..

Ответ психолога: Здравствуйте, Влад.
Последние полгода Вы находитесь в подавленном состоянии, Вы ощущаете апатию, кажетесь себе слабым, не чувствуете желания и воли к жизни. Вы хотите найти выход из этого состояния.Вы нашли в себе силы и решимость обратиться за помощью, это важно. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Я планирую суицид, 1 января.
Моя жизнь, один сплошной кадр из черно-белого кино. Нету ни красок, ни эмоций, ни желаний, ни сил что либо делать. Сплошной день сурка. Я очень одинок, в компаниях людей, я не чувствую что нахожусь в окружение людей, люди не замечают меня, а я их. Я сделал все что возможно, что-бы избавиться от этого, но ничего не помогло. Я уже не могу так больше, мне очень больно как морально так и физически. Единственный выход который я вижу, это смерть..

Ответ психолога: Уважаемый Аноним! Вы обратились по адресу, Ваше состояние требует немедленного вмешательства помогающих специалистов. Вы уже сделали шаг в правильном направлении, пожалуйста, не останавливайтесь на этом. Для действенной помощи нужен разговор, как минимум телефонный – с профессиональным психологом или психотерапевтом-суицидологом. Развернутую консультацию Вы также можете получить и здесь, открыв тему в личном кабинете. Опишите, пожалуйста, обстоятельства и ситуацию, с которой Вы столкнулись. То, на что вы указываете - отсутствие эмоций и сил, ощущение одиночества среди людей - скорее похожи на последствия, результат каких-то событий, вряд ли они возникли сами по себе из ниоткуда. Видите, у профессионального помощника уже возникают к Вам вопросы, помогающие вместе искать идеи, смыслы и варианты поведения, которые не приходят в голову, пока ведешь диалог с самим собой.
Вы всегда можете позвонить нам, по тел. 8 495 989 5050 – круглосуточная анонимная экстренная психологическая помощь, звонок для Москвы и области бесплатный. В Вашем регионе тоже есть подобные кризисные службы
Я в Вас верю, в Вашу способность принять помощь. Вы сделали всё правильно, написав сюда, продолжьте эту линию, помогите специалистам Вам помочь.
С уважением, консультант службы Виктория
Вопрос: Послеродовая депрессия
Что мне делать? Я в затяжной послеродовой депрессии, уже ничего не радует, дети выводят меня двое детей, муж работает зп маленькая, я дома пытаюсь работать, бытовуха меня сожрала, сложности в жизни, финансовые, отношения с мужем испорчены, дети как маленькие демоны, нервный срыв, трясутся руки, плачу, в душе больно, родители не помогают мне с детьми, я одна…

Ответ психолога: Юля, здравствуйте.

Вы очень правильно поступили, что написали сюда, вам действительно нужна психологическая помощь и поддержка. С двумя маленькими детьми и без помощи близких будет невероятно тяжело любому человеку, а вы пишете еще и про диагноз "послеродовая депрессия". Если он поставлен специалистом-психотерапевтом, у вас должны быть и соответствующие медицинские назначения. Препараты, которые не уберут, разумеется, текущие жизненные сложности, но стабилизируют гормональный фон и помогут выровнять настроение для того, чтобы начать работу по организации своей жизни. В такой ситуации, как ваша, необходимо твердое и неуклонное следование собственному плану изменений - вначале внутренних (привести мысли в порядок), затем внешних (расставить проблемы по степени их важности, определить, кто и как может вам хоть чуть-чуть помочь и в каких вопросах, запросить эту помощь, принять ее). Вокруг вас есть люди, и иногда в сложных обстоятельствах оказывается, что родные не очень родные, а далекие и даже не знакомые становятся близкими, протягивающими руку помощи. Посидеть пару часов с детьми, подкинуть посильную работу за оплату, поговорить по душам, чтобы в голове прояснилось и появились какие-то новые идеи. Всё это получится, вы уже начали - диалог со мной, например. Но здесь наши возможности ограничены, вам нужно продолжать.
Действуйте дальше, запрашивайте и получайте поддержку всеми способами. Психологическая помощь, анонимная и бесплатная, существует и доступна - кризисные телефонные линии в вашем регионе, форумы или чаты на профессиональных площадках, https://msph.ru/, например. Сайты поддержки для женщин в трудных ситуациях - там можно получить несколько бесплатных консультаций профессиональных психологов. 
Юля, я думаю, вам нужен не однократный совет, а развернутый диалог с помогающим специалистом. Начните с медика, врача-психотерапевта по месту жительства, если речь об установленном диагнозе, он поможет подобрать медикаментозные препараты. 
Верю, что у вас получится. Вы не одна, вы способны найти поддержку и помощь.
С уважением, консультант службы
Вопрос: Опасность за безпечность застройщика и ук
Собственник квартиры по адресу ул. Ерёменко 112/1 стр 2

Помогите нам разобраться с ситуацией в новом доме, пожалуйста 

Мы обратили внимание что у нас в подъезде есть железные коробки под пожарные  рукава, а самих рукавов нет. Написали запрос застройщику ккпд инвест с просьбой объяснить ситуацию и как они будут спасить людей вдруг будет ЧП как в соседнем доме? 

Есть официальный ответ, о том что рукава находятся у управляющей компании. Так как рукава воруют, их хранят у себя. Если собственник хочет рукав, то под свою ответственность подписывает акт и уведомляют что стоимость рукава 3000р в случае потери. 

Как нам действовать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Михаил!Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС. Ваша ситуация находится вне нашей компетенции и требует вмешательств служб ЖКХ. Вы можете обратиться к ним здесь:Единая диспетчерская: +7 (495) 539-53-53https://www.mos.ru/dgkh/function/informatciia-dlia-zhitelei/telefony-goriachikh-linii/https://portalmos.ru/portal-mos-ru/zhku/dispetcherskaya-zhkh-moskva.htmlС уважением, консультант службы
Вопрос: ТРЕВОГА, ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ 
Добрый день! Последний месяц у меня регулярно панические атаки и страх всего кругом. Я не могу общаться с людьми и знакомыми. Я всего боюсь. Иногда мне кажется, что у меня вот-вот остановится сердце. Мне постоянно хочется куда-то бежать. Постоянно болит голова. Я боюсь войны, новостей по телевизору, от этой информации у меня начинает темнеть в глазах и трясутся руки. Я пью магний, тенотен и пустырник, мне ничего не помогает.. что делать?
Вопрос: Суицидальные мысли из-за одинакова
Недавно меня предал последний друг, я не могу больше доверять людям, кажется что все люди желают сделать мне больно.У меня нет ни одного близкого человека: мои родители и родственники ушли из жизни, я похоронила всех… Осталась совершенно одна, ни друзей…ни семьи….никого. Мне не с кем даже обменяться парой фраз. Очень сильно нахватает общения, особенно последнюю неделю, из-за этого случаются истерики и панические атаки, а иногда суицидальные мысли.Я не могу больше быть одной, мне не нужна такая жизнь. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия!
Вы пишите о сложной жизненной ситуации, в которой оказались - вас предал близкий вам человек, вы потеряли родных. Вы чувствуете себя одинокой, кажется, что все вокруг настроены против, не к кому обратиться за помощью. Это вызывает у вас сильную тревогу, страх, возникают суицидальные мысли. 
Хочется искренне поддержать вас! Очень печально, что вам пришлось столкнуться с таким количеством событий. Конечно, когда жизнь наполнена негативными моментами, мы склонны верить,что выбраться из этого нет возможности. Что люди вокруг могут только предавать, им нельзя доверять. В такие периоды мы нуждаемся в поддержке, общении с кем-то, кому можно доверить все свои переживания. Иногда окружающие нас люди не готовы оказывать эту поддержку и помощь, и они отворачиваются от нас, что воспринимается еще более болезненно. И мы остаемся один на один с нашими переживаниями. 
Анастасия, из вашего обращения я понимаю, что вам очень плохо и одиноко сейчас. Вам хочется общаться, делиться чем-то с другим человеком, но пока рядом нет того, кто мог бы выслушать. Сейчас такой период - через какое-то время вы снова сможете найти в себе силы и обрести новых друзей и знакомых. Для этого вам нужно восстановиться от негативных событий. Уделяйте больше времени себе и своим любимым занятиям - чтению, прогулкам, хобби и пр. Находите что-то, что приносит вам положительные эмоции. Это то, что позволит вам найти опору и поддержку в себе, в окружающем вас мире. 
Также, вы можете рассмотреть вариант обращения за помощью к психологу, очно в вашем городе или онлайн. Специалист поможет найти истинную причину вашего состояния и сформировать план изменений. Вы также можете обращаться за помощью по телефону горячей линии: +7 (495) 989-50-50. Специалисты службы в формате беседы окажут вам необходимую помощь и поддержку, помогут справиться с вашими переживаниями. Это бесплатно и анонимно. 
Анастасия, не стоит опускать руки! Вы уже сделали большой шаг к позитивным изменениям - обратились за помощью. И это то, что приведет вас к желаемому результату. 
С пожеланиями скорейшего улучшения самочувствия, консультант психологической службы.
Вопрос: Проблемы с дочерью 
Здравствуйте, не понимаю что делать, не понимаю и не принимаю позицию своей 17-летней дочери. Ничего не хочет, учится в колледже со скандалами, все вокруг плохие, учителя в том числе. Только сидит в телефоне, смотрит дурацкие видео. Хочет устроиться на подработку( как говорит) , но ничего для этого не делает. Огрызается, говорит что будет делать как ей надо. Есть парень- ровесник, хороший мальчик, всем в семье нравится. Но она же всегда с плохим настроением. Еще очень переживаю, что забеременеет, разговариваем на эту тему, говорит детей ей не надо. Сама родила ее в 18 лет и понимаю, что в этом возрасте беременность это лишнее. В детстве была послушным ребенком, в школе всегда хвалили. Сейчас же что-то невыносимое, нервы измотала всем
Вопрос: нужна помощь дочери-подростку
Добрый день, нужна помощь психолога или психотерапевта, дочке 17 лет. Проблемы начались около трех лет назад,когда училась в 9 классе, еще в Белоруссии. Она делала себе надрезы на ногах и руках, была в депрессивном состоянии. Еще у нее появилась стойкая ненависть к мужчинам. Я пыталась выяснить что произошло, может кто-то обидел, она не говорит. Потом сходила к психологу, вроде все наладилось.  В прошлом году она решила поступать в колледж в Санкт-Петербурге и я с ней переехала. С учебой все хорошо, но у нее опять депрессия, нет никакого интереса к жизни, стала раздражительная, мне ничего не рассказывает, но сама просит чтобы я нашла ей специалиста. , помогите пожалуйста

Ответ психолога: Здравствуйте, Светлана!
Происходящее с вашей дочерью, несомненно, тяжело – как и для неё, так и для вас. Вы большая молодец, что помогли ей обратиться к психологу и её состояние улучшилось, это было правильное решение. Вы говорите, что не так давно переехали и она начала учиться в колледже. Подобные изменения не всегда даются просто – вы сменили не только город, но и страну. Возможно, ей тяжело привыкнуть к новому, влиться в иную среду, вступить на новый этап своей жизни – еще не совсем взрослый, но уже не совсем ребёнок. Подобные стрессы могут вызывать трудности и временное ухудшения состояния. То, что она обратилась за помощью к вам, попросила помочь найти ей специалиста, говорит о том, что она доверяет вам и ищет вашей поддержки, даже если пока она не готова делиться с вами большим.
Сейчас есть довольно много способов найти психотерапевта  – сайты психологических центров, клиник, сайты docdoc, profi.ru. Вы можете поговорить с дочерью о том, что именно её беспокоит, и объяснить, что это нужно для того, чтобы найти специалиста, который мог бы помочь ей лучшим образом. Возможно, это поможет ей поделиться с вами своей болью - будьте готовы выслушать и поддержать её, ободрить, что вы готовы помогать ей, услышать её, что вы любите её. Возможно, она не будет готова говорить о своих переживаниях, и тогда вы можете предложить ей почитать о разных специалистах и найти нескольких, кто кажется ей подходящим, и обсудить возможность записаться к одному из них.
Светлана, я желаю удачи вашей дочери и сил вам – не забывайте заботиться и о себе, слышать свои чувства и поддерживать саму себя. Быть опорой для ребёнка – это нелегко, и вы делаете очень большую работу. Берегите себя!
С уважением, консультант службы Мария
Вопрос: Суицид
Я так больше не могу, помогите пожалуйста.
Я каждый день хочу умереть , я ненавижу себя . Я боюсь одиночества, но в то же время я одинока. У меня присутствует постоянное чувство вины и чувство , что без меня было бы лучше.
Я причиняю себе боль , любую. Начиная с покусывание губ заканчивая принятием горячей ванны и порезов
Я не могу разобраться в своих чувствах. Мне очень сложно вставать с кровати , я ничем не хочу заниматься , хочу умереть ( постоянное чувство ).У меня нет собственного мнения на ту или иную ситуацию , у меня нет своей личности ведь я просто подстраиваюсь под человека. Постоянная улыбка , которую я не могу снять с лица .
Я могу мало съесть ( только йогурт ) или вообще не есть сутки ( не связанно с диетой или заболеванием ) . Сплю тоже мало 2-3 часа в сутки. Присутствует тошнота и боль в животе , а так же головная боль и боль в сердце
Мне сложно выполнять минимум работы , и просто что-то делать . Я устаю от того что встаю с кровати
Помогите пожалуйста...
Я переживаю за оценки ( меня не пугают за них , а просто принижают). Если я получила 4 , то просто сожру себя из нутри
Вопрос: Все надоело ,сил нету
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Моя мама постоянно возмущаеться ,критикует всех людей,со мной разговаривает резко и не уважительно.С ее поведением я чувствую себя то виноватой то тупой  то просто ненавижу свою мать. Знаю вы можете сказать чтобы я с ней поговорила но она меня не слушает Она знает что мне не приятно, я показываю это своим видом она даже не извеняется а делает вид что ничего не было И мне приходится делать вид что ничего не было.Она  давала мне подзатыльники в детстве ахаххаха классно до сих пор помню как я бежала и упала разбила коленки а она и не повернулась в мою сторону лишь сказала :"Я же тебе говорила" .Сейчас я ненавижу свой характер у меня заниженная самооценка  меня очень сильно волнует мнения других людей я стеснительная мне даже в магазин тяжело идти Я хотела обратиться к психологу но все психологи принимают только с разрешением родителей а зная свою мать она не позволит мне пойти  к психологу Мне тяжело и я хочу разобраться в себе и больше всего с отношениям моей мамы .ПОЖАЛУЙСТА ПОМОГИТЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Вопрос: Я устала..
Я хочу умереть, у меня нет смысла жить,вообще нету смысла.От одноклассников сплошной буллинг,предательства,одиночество,насмешки,меня будто никто ненавидит,я устала.Как морально,так и физически.У меня нет никакой цели в жизни,я не хочу страдать от одиночества,я устала от всего,просто хочу умереть и отдохнуть.
Вопрос: Не желание жить
*Я так больше не могу, помогите пожалуйста.
Я каждый день хочу умереть , я ненавижу себя . Я боюсь одиночества, но в то же время я одинока. У меня присутствует постоянное чувство вины и чувство , что без меня было бы лучше.
Я причиняю себе боль , любую. Начиная с покусывание губ заканчивая принятием горячей ванны и порезов
Я не могу разобраться в своих чувствах. Мне очень сложно вставать с кровати , я ничем не хочу заниматься , хочу умереть ( постоянное чувство ).У меня нет собственного мнения на ту или иную ситуацию , у меня нет своей личности ведь я просто подстраиваюсь под человека. Постоянная улыбка , которую я не могу снять с лица .
Я могу мало съесть ( только йогурт ) или вообще не есть сутки ( не связанно с диетой или заболеванием ) . Сплю тоже мало 2-3 часа в сутки. Присутствует тошнота и боль в животе , а так же головная боль и боль в сердце
Мне сложно выполнять минимум работы , и просто что-то делать . Я устаю от того что встаю с кровати
Помогите пожалуйста...
Я переживаю за оценки ( меня не пугают за них , а просто принижают). Если я получила 4 , то просто сожру себя из нутри*
Вопрос: Не знаю как быть
Здравствуйте! Я второй раз замужем, у меня 2е детей...второй муж наигрался и бросает меня, ему надоела семейная жизнь и на разговоры и контакт он не идёт...не знаю как дальше жить..ведь и идти мне с детьми некуда,младшему только год будет...

Ответ психолога: Здравствуйте, Алина.Сейчас Вы проходите непростой период, Ваш супруг говорит о разрыве, не отзывается на Ваши попытки выйти на диалог. Вы встревожены и растеряны.Мне очень жаль, что Вы столкнулись с таким сложным событием, как стремительный разрыв. Хочется поддержать Вас в этой ситуации.К сожалению, Вы не даёте информации о том, как ситуация развивалась и её возможных причинах, я не строить гипотезы и предположения, но лишь обратить Ваше внимание на некоторые моменты.Вы пишете, что Вам не куда идти. Давайте подумаем, так ли это, действительно ли это так? возможно ли, что в состоянии острого стресса, Вы не рассматриваете некоторые варианты? Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.Если проанализировав ситуацию, Вы приходите к выводу, что обратиться действительно не к кому, предлагаю Вам рассмотреть обращение в кризисный центр. Они могут предоставить помощь с проживанием и трудоустройством, если возникнет такая необходимость.Так же предлагаю Вам обратиться на наш телефон экстренной психологической помощи, чтобы получить поддержку и немного структурировать для себя ситуацию.С уважением, консультант службы.