Вопрос: Расставание
Здравствуйте, меня тревожат мои отношения, люблю своего молодого человека, но как я вижу, что у него ко мне никаких чувств. Сегодня я узнала, что он месяц назад переписывался с бывшей, я устроила ему скандал, но у него очень трудный характер и он мне первый сказал, что расстаемся. Только я не понимаю, накосячил он, и бросил тоже меня он.Что мне делать в такой ситуации? Я не хочу, чтобы мы расставались, но в то же время понимаю, что у него нет ко мне ничего Я даже в сегодняшней ситуации убедилась, что в этой переписке ничего такого нет, но он решил, что мы расстаемся 

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксения. Вас волнуют Ваши отношения с любимым. Вы переживаете из-за того, что он решил с Вами расстаться. Вам тревожно, потому что Ваш молодой человек Вас дорог и причина расставания Вам не понятна. Вас настораживает и вызывает недоумение, что он решил с Вами сразу расстаться после ссоры. Также Вы не можете определиться, кто виноват в ссоре: Вы или Ваш любимый. Это мешает Вам понять, что делать дальше.
Я сочувствую Вам, Ксения. Вы сейчас находитесь в ситуации неопределенности и непонимания того, как к Вам относится Ваш любимый мужчина. Из-за этого может чувствоваться тяжесть, т.к. Вы не можете сами решить, как и к нему относится. При этом, читая Ваш текст, кажется, что Вы чувствуете за собой вину в поведении Вашего молодого человека. Но кто виноват в том, что стремится разрывать отношения? Каким образом только именно Ваши действия могли привести к разрыву? Ведь люди, находясь в отношениях, всегда конфликтуют между собой, это естественно. Также Ваши эмоции и чувства – естественно ощущать подобное в ситуации неопределенности. Именно поэтому ценно и важно, что Вы пытаетесь анализировать ситуацию объективно, и также обращаетесь за помощью в этом.
У Вас сейчас произошла конфликтная ситуация с Вашим молодым человеком. И для того, чтобы прийти к окончательному решению конфликта, важно поговорить с Вашим любимым. Таким образом, Вы можете окончательно понять ситуацию и начать действовать соответствующим образом. И для этого важно осуществить следующие этапы, которые могут помочь Вам в разрешении конфликта:
1) На данном этапе нужно Вам понять мысли и состояние Вашего молодого человека. Для этого предлагаю Вам найти ответ на следующие вопросы. Почему Ваш молодой человек решил расстаться сразу после обсуждения переписки с бывшей девушкой? Какова цель его переписки с ней? Что он думает о Вас после этого разговора? Какой у него взгляд на отношения? Чем труден его характер и как он влияет на принятие им таких решений? Ответив на данные вопросы подробно, Вам будет более понятны причины его такого поведения.
2) Поработать над собственным эмоциональным состоянием. Очень хорошо может помочь снизить эмоциональное напряжение через двигательную активность (например, спорт) или в творческой форме: в виде музыки, стихов, рассказа, вышивание и т.д. При этом еще можно поделиться своими переживаниями с близкими людьми. Близкие люди могут нам помочь с проигрыванием эмоций и выслушать те слова, что накипели внутри. И такое взаимодействие и взаимовыручка является общепринятым в обществе и помогает пережить неприятную ситуацию. Подумайте, с кем Вы могли бы поделиться? Кому Вы можете рассказать о боли, которая кипит у Вас внутри? Может это даже не родственник, а знакомый или человек, с которым Вы редко общаетесь? Порой люди, с которыми мало знаком, могут поддержать и выслушать.
3) После того, как Вы проделали вышеперечисленные этапы, только тогда можете приступать к разговору с молодым человеком. Попробуйте обсудить ситуацию через свои чувства при помощи техники «Я-высказывания». При ее использовании важно не переходить на ругательства, сохранять спокойствие и контролировать свои эмоции, не обзываться и не навешивать ярлыки, быть искренней. Например: «Мне очень больно от того, что ты не объяснил причину расставания со мной», «я чувствую страдание, потому что после обсуждения переписки с твоей бывшей ты принял решение расстаться», «мне очень тревожно расставаться с тобой, потому что для меня важно быть с тобой» и т.д. Предлагаю Вам поговорить таким образом с ним. Такой способ общения может побудить Вашего молодого человека к разговору и обсуждения такой ситуации.
Ксения, я также рекомендую Вам обратиться за очной консультацией к психологу. Специалист может Вам индивидуально помочь с Вашими эмоциями и чувствами, более полно взглянуть на Вашу проблему, собрав достаточно информации. При этом Вы можете открыто рассказать обо всем, что у Вас происходит, потому что общение будет конфиденциальным и анонимным.
С наилучшими пожеланиями и уважением, Анатолий.