Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день. У меня комплексы и я не могу нормально жить из за этого.
Я комплексую у меня кривоватые ноги, и меня это нервирует. Я не могу себе позволить юбки и через брюки тоже видно кривизна, мой гардероб это широкие брюки и фуфайки балахоны.  Также я очень сильно поправилась и не могу похудеть. И у меня угловатая фигура, которая меня раздражает и не пропорциональная. Мне кажется из-за этого у меня нет личной жизни, у меня комплексы..
Я никогда не считала себя красивой, но в одно время меня называли симпатичной, и может меня это расслабило, я была тогда стройнее, и я думала что я всегда такой буду.. А теперь я распухла, и не могу найти одежду себе. И вообще выгляжу как бегемот неуклюжий, мои выходки какие то неуклюжие, и меня нервирует мое изображение в зеркале. Раньше я действительно было симпатичнее. Мне 29 лет скоро будет. И почему то раньше я так не заостряла внимание на внешности, а теперь караул я не могу ..я прям чувствую как изуродовалась, так хочется выйти из тьмы..
Даже если какой-то парень начинает со мной общаться, заигрывать, то я думаю, что это какой-то заговор, он сговорился с друзьями и они смеются надо мной, из-за этих мыслей появляется агрессия и этим я отталкиваю людей. Я очень комплексую из-за своей внешности и образа.
Я не могу общаться, внутри какая-то зажатость ,стеснение, боюсь чего-то.
И волосы не красивые у меня. 
И я не была человеком, который был прям сильно, помешен на внешности. Главное душа и все такое, но вот сейчас я то ли по настоящему себя оценила или то, что на меня мужчины внимания не обращают, или то что  я страшно на фото получаюсь.
И мне стало неловко знакомиться с мужчинами, как будто я не заслуживаю внимания. Раз я не красивая.
И мне стали комплексы мешать в жизни.

И я сама делаю себе утешение якобы ищу фитнес программы и скачиваю книги как похудеть, как сделать пропорции, в таком духе, радуюсь пару минут что якобы есть шанс изменить что-то, утешение себе ищу, пусть от силу три дня занимаюсь, а потом вся бросаю потому что сама не верю видимо что фигуру можно изменить.
И когда я вижу себя в зеркале плечистый мужчина как будто, бегемот, и я выгляжу такой угловатой, и прям ничего делать из за этого не хочется. И хочется в себя плевать и бить себя за такой неуклюжий вид.
Также люди мне всегда указывают некорректно что мне пора худеть. и уже давно так идет.

Мне всегда хотелось такой быть девчонкой стройной и такой хрупкой, нежной, . А выгляжу как мужик какой то... Грубой и угловатой... И одежда не лезет на меня, варианты только прям женская одежда размер 52-54.
И такое ощущение что я даже что то потеряла, раз еще пару лет назад мне делали комплименты, по поводу внешности и я думала что так будет всегда, а теперь уже давно никто внимание не обращает, раньше могли и взгляд долгий держать и комплименты сказать, проявляли интерес, а сейчас ничего, и ощущение что старею. Я надеялась, что я похудею. НО не получается.
И также у меня работа в стрессе была я ушла на другую. Но все равно я заедаю горе едой. Я ем 5-6 конфет за раз, могу шоколадку съесть целиком, и печенья.  Я не могу следить за пищевым поведением. И энергии мало чтобы много двигаться. Я так хочу постройнеть! Я так этого хочу.Как быть я не знаю, хочу постройнеть,и хотелось бы не комплексовать..Буду ждать ответа.Спасибо большое.


Ответ психолога: Добрый день, София.
В письме Вы описываете две темы: комплексы, связанные с лишним весом и желанием похудеть и сложности в построении отношений. Каждая из этих тем требует отдельного внимания и уточнения  у Вас ряда вопросов. 
София Вы пишите о том, что «…У меня комплексы, и я не могу нормально жить из-за этого». Я обратила внимание на фразу о том, что Ваша внешность не дает Вам возможности жить нормально. На мой взгляд, важно найти ответ на вопрос: Что такое нормальная жизнь для Вас? Какой Вы себе ее представляете. Без чего она не может быть нормальной? Т.к. эти понятия индивидуальны и многогранны. 
София Вы пишите о том, что тот вес тела, который есть, Вас не устраивает. При этом попытки изменить ситуации Вы описываете как  поиск фитнесса и скачивание программ. Вы пишите, что для выполнения действий недостаточно энергии, возможно, это действительно так. И связано снижение энергии может быть с самобичеванием, которым Вы, как мне показалось, занимаетесь достаточно длительное время. София, продолжая «…в себя плевать и бить себя за такой неуклюжий вид» ситуация к сожалению будет сохраняться прежней. Каждый раз, когда приходит мысль самобичевания и унижения, обрывайте ее, заменяйте на обращение к себе с уважением и любовью. Изменения начинаются с мысли… София, выберите любую детскую фотографию. познакомьтесь вновь с собой маленькой, нежной, трогательной, ранимой. И каждый раз, когда Вам захочется  подумать или сказать о себе плохо, вспомните это изображение и ответьте на вопрос: «Я бы сказала эти слова этой малышке?». Сейчас, будучи 29 летней, в Вас внутри по-прежнему живет маленькая девочка…
Вы пишите, что всегда хотели быть девчонкой нежной, хрупкой. Могу предположить, что все эти качества Вам свойственны, но спрятаны. Человек чаще всего ценит в других то, что есть в нем самом, но остается быть не признанным. 
София, я также обратила внимание на частое использование Вами в тексте фраз «я не могу». На мой взгляд, подобные формулировку как будто снимают ответственность за собственное состояние здоровья, за понимание собственных желаний и их достижение, построение отношений  и т.д. Изменения, на мой взгляд, начинаются с шага принятия собственной ответственности за то, что сейчас происходит и построение ближайшей перспективы. Представьте себе перспективу будущего, которое для вас желанно. Что Вы можете сделать для его реализации уже сегодня? Не видя будущего, не веря в него, разве оно, может сложиться, так как нужно. 
София, Вы пишите о том, что ранее Вас называли симпатичной, делали Вам комплименты, проявляли интерес. А сейчас даже если какой-то парень начинает с Вами общаться, заигрывать, то Вы думаете, что это какой-то заговор, у Вас появляется агрессия. Из имеющейся информации, мне показалось, что внимание Вам уделяют и сейчас, но изменилась Ваша реакция. София, на мой взгляд, важной в тексте Вашего письма является предложение «Я не могу общаться, внутри какая-то зажатость, стеснение, боюсь чего-то». Может быть, основной причиной для отсутствия отношений являются именно чувства зажатости, стеснения и страха, самоощущение,  восприятие. Важно понять, что скрывается за этими чувствами, что так пугает. И что произойдет, если отношения случатся…
С уважением, Екатерина