Вопрос: Страх. Тревога. Отношения
Здравствуйте. Сейчас мне очень плохо,я просто хочу уйти из жизни,чтобы не испытывать это,выпить таблетки или сделать один шаг,для того,чтобы все закончилось. У меня произошол гормональный сбой,из-за этого уже 4 месяца у меня нет особых дней,которые важны для женского здоровья. Я начиталась в интернете чем это может грозить,теперь боюсь,что я бесплодная или больна чем-то серьезным,что скоро умру,плюс иногда это подкреплятется тем,что возникают иногда боли. Я была у врача,меня смотрели на узи,все нормально,все чисто,но меня смотрели месяц назад,вдруг что-то не то ужа,сдавала кровь на гормоны,сейчас пью таблетки,но мне не сказали причину этого всего,этого еще большая убивают,когда не знаешь из-за чего это,хотя уверена,что это все из-за стресса,врач сказала,что время есть,будем вызывать,теперь следующий прием в январе,я уже очень жду,чтобы задать все необходимые вопросы,так как из-за стеснения не сделала это. Все меня успокаивают и говорят,что так бывает,все хорошо,но как мне убрать эти мысли,что я больна,что они никогда не придут,что все будет плохо? Отношения. Человек,с которым я почти 5 лет,для которого я делала все как девушка,уважала,слушала,всегда на его стороне,просто сейчас не хочет со мной общаться и не говорит мне причину. Я предполагаю,что это из-за родителей,так как они против меня,но почему нельзя сказать? Почему я вечно должна гадать? Он не хочет общаться,на вопрос про расставание,говорит,чтобы я отвалила,виделись последний раз почти 2 месяца назад. Я нахожусь в подвешенном состоянии и не знаю чего ждать. Мы с самого начала вложили себя,свои нервы,свою душу,очень сильно в эти отношения и последний год был весь на нервах,я понимаю,что человек может устать,хочет побыть один,подумать,но почему нельзя сказать просто. У меня постоянная тревога,паника,плохие мысли. Я боюсь,что чем-то больна и не поправляюсь,боюсь,что бесплодна,придумываю себе плохой исход жизни,что все будет ужасно,ничего не получится,призываю себе болезни,что я плохой человек,я плохая дочь. Я просто хочу уйти,чтобы меня не стало,я хочу,чтобы это все закончилось. Спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксения. Вы переживаете состояние тревоги и отчаяния по поводу отсутствия менструального цикла. Проблема очень важная и Вы правильно сделали, что вовремя обратились к специалисту. Я понимаю Вашу тревогу по поводу отсутствия диагноза, т.к. неизвестность еще больше пугает и заставляет надумывать разные чаще всего неблагоприятные прогнозы развития ситуации. Если бы у Вас было подозрение на серьезный диагноз, доктор уже направил бы Вас на дополнительные обследования и анализы и не стал бы затягивать прием до января месяца. 
Ксения, если на ультразвуковом обследовании все хорошо, значит паниковать не стоит и искать в интернете информацию или читать симптомы того или иного заболевания. Доверяйте только проверенной информации, которую Вы получаете у специалиста. Если у Вас есть сомнения, Вы можете пройти обследования у другого доктора, чтобы не ждать больше месяца. Но если вам назначили препараты, скорее всего доктор хочет посмотреть их действие, а для этого нужно время. Стресс действительно влияет на весь организм и способен изменить менструальный цикл. К сожалению, в своем обращении Вы не пишите, что конкретно случилось.
В те моменты, когда Вы не можете справиться с тревожным состоянием, рекомендую Вам выполнить несколько простых действий:
1)	Сосредоточьтесь на своем дыхании. Сделайте глубокий вдох и выдох. Затем вдохните через нос, считая до 4, и задержите дыхание, продолжая считать до 7. На счет 8 медленно выдохните. Повторите упражнение несколько раз.
2)	Включите успокаивающую музыку. Музыка может быть любая: классическая, для медитации, звуки природы — главное, чтобы вам становилось спокойнее.
3)	Начните делать что-то руками. Уберите рабочий стол, порисуйте, начните вязать шарф, мыть посуду... Сосредоточьтесь на любом активном действии, не сидите.
4)	Отвлекитесь от того, что вас тревожит и постарайтесь  занять голову чем-то другим.
Ксения, я слышу Вашу тревогу по поводу отношений с молодым человеком. Каждые отношения проходят определенные этапы и циклы, и Вы можете как сближаться, так и отдаляться друг от друга. Рекомендую Вам направить внимание на стабилизацию своего внутреннего психологического состояния, т.к. психическое и физическое здоровье тесно связаны между собой. Чем Вы можете самой себе помочь? Это может быть полноценный сон, правильное питание,  занятия спортом. Физические упражнения помогут разгрузиться и снять напряжение.
Ксения, не оставайтесь наедине со своими мыслями. Подумайте, с кем Вы можете поделиться своими переживаниями. Это может быть близкий друг или родственник. Разделите с ним Ваши переживания, говорите о своих чувствах. Попросите не давать вам советов, а просто присутствовать рядом - это самое целительное, что может быть в этот период для вас.
Предлагаю Вам написать в личный кабинет, чтобы в формате диалога подробнее рассмотреть ситуацию с разных сторон и вместе со специалистом найти пути выхода из нее, либо обратиться к психологк очно по месту жительства. Берегите себя!
С уважением, консультант службы Оксана А.