Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте, мне 27 лет. И у меня такая проблема: я не знаю как перестать общаться с подругой. Я стала замечать, что общение с ней приносит мне вред: после встреч я чувствую себя подавлено. Причина (за которую мне стыдно) в том, что я завидую подруге. Понимаю, конечно, что это глупо, но ничего не могу с собой поделать. Она живет «в своём мире», рассказывает как они с парнем хорошо проводят время. У меня вообще нет личной жизни и устроить ее не получается уже который год (это уже отдельная тема). Такая влюбленность подруги и ее личное счастье меня раздражает. Сначала я это не осознавала, но поразмыслив я поняла, что дело в элементарной зависти. Поговорить с подругой честно и рассказать о своих чувствах я не хочу, так как мне самой стыдно за это. Ведь я подруга и должна быть наоборот рада за свою подругу. Но я уже не могу радоваться, хочется радоваться за себя уже. Приняла решение перестать общаться, но как это сделать я не знаю. Я перестала поддерживать связь с ней, но она сама написала о встрече. Теперь я не знаю как мне отказаться от встречи, одна мысль о том, что мы встретимся вводит меня в уныние и депрессивное состояние. Я понимаю, что не хочу общаться, но как прервать общение не знаю. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна!
Вы пишите, что Вы хотите перестать общаться с подругой. И даже находите причину для этого - зависть к успешной личной жизни подруги. Давайте вместе подумаем над сложившейся ситуацией.
Мне хочется обратить Ваше внимание на то, что Вы умеете рефлексировать, осмысливать свои действия, признавать свои чувства. Это очень ценные качества. Полагаю, что они Вам смогут помочь разобраться в вопросе, что происходит с Вашей дружбой с подругой? Она закончилась? Или появились временные трудности, которые есть в любых отношениях? 
Так бывает, что люди перестают дружить. Когда человек понимает, что нет ничего из того, что было раньше: симпатии, общности интересов, духовной близости, взаимной привязанности. Если это так, то есть смысл сделать перерыв в общении, разобраться в своих чувствах  и проверить свою готовность продолжать дружеские отношения. Проясняющий разговор бывает не просто вести, и не просто говорить о своих чувствах. Однако расставив все точки над «i», гораздо проще идти дальше по жизни, понимая на кого я могу рассчитывать, как на друга, а на кого – нет.
Возможен и другой вариант, когда есть временные трудности. Как и в любых отношениях между людьми возникают недоразумения, споры, выяснение отношений.  Особенно, когда человек меняется. И тогда есть возможность с другом, как с проверенным человеком, в безопасном общении разобраться со своими переживаниями и быть поддержанной, а это дорогого стоит. 
Теперь немного о зависти. Основная причина возникновения зависти – это неуверенность человека в собственных силах или негативный жизненный опыт. Зависть лишает контроля над собственными эмоциями, делает человека агрессивным и конфликтным. 
Единственная, на мой взгляд, польза от зависти может состоять в том, чтобы понять, что же является для меня ценностью? Из Вашего письма, если я поняла правильно, этой ценностью является личное счастье. Поскольку его пока нет, Вы предполагаете, что прервав отношения с подругой, измените свое состояние. Предлагаю здесь остановиться и взглянуть на ситуацию под другим углом зрения. Вы испытываете нужду в принятии и любви, недополученную в детстве, это проявляется в вечных поисках и попытках восполнения извне. Вы предполагаете, что если прервете связь с подругой, то исчезнет и то, чего Вам так не хватает.  Как будто убрав из жизни дружеские отношения, Вы приобретете личные отношения. Похоже на ложное умозаключение.  Ведь не картинка ее счастья мешает стать Вам счастливой, а сравнение себя с ней. И опять возможность поговорить с проверенным человеком, который может поддержать тебя и быть искренним в своих словах, дает больше шансов разобраться с происходящим. Если же решиться на такой разговор кажется Вам сейчас сложно, Вы всегда можете позвонить на телефон психологической помощи. И в диалоге со специалистом, разобрать какими могут быть пути разрешения сложившейся ситуации. Ведь могут появиться моменты, которые Вы не описали в обращении, но которые являются в корне меняющими картину Вашего общения с подругой. 
И последнее. Позвольте себе просто радоваться за себя, не соотнося эту радость с другими. Ведь солнца и  воздуха достается каждому в равной мере. И каждый пришедший на эту землю важен и ценен для планеты.

С уважением, Светлана