nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Как уйти от партнёра, который хочет покончить жизнь самоубийством?
Здравствуйте! Как только мы познакомились, мой молодой человек сказал, что у него есть суицидальные мысли и органическое расстройство личности. У него плохое отношение к маме, хотя она очень хороший человек, обеспечивает его и терпит его отвратительное отношение к ней. Это был мой первый молодой человек и я не знала, какими должны быть отношения. Он постоянно пытался исправить меня, унижал, через несколько месяцев, я начала плохо чувствовать себя ментально, сходила к психиатру, и мне было диагностировано депрессивно-тревожное расстройство. Молодой человек всегда отличался нигативностью, он мог обесценивать мои увлечения и то, что мне нравится. Был не доволен мной. Были и хорошие моменты, конечно, но они все перекрывались этим обращением. Далее он просто начал обзывать меня, и давить на комплексы. А дальше он проигрывает на ставках крупную сумму и начинает пытаться сброситься с крыши и постоянно пьёт. Из-за этого мы с его мамой вызвали скорую и его увезли в псих. лечебницу, откуда он сбежал, мы нашли его через несколько часов замёршего и напуганного. Мы увезли его домой, после этого он был более-менее спокойным. Потом он стал очень раздражительным, перестал выходить на улицу. А дальше он начал поднимать на меня руку. Я не могу уйти от него, так как боюсь, что он покончит с собой. Я представляю, как больно ему будет, если я уйду. Но так жить я тоже не могу, так как больше сил у меня нет. Помогите, пожалуйста.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна!
Вы описываете действительно непростую ситуацию, связанную с близкими отношениями с парнем. У вас сейчас присутствует и страх, и тревога, и большое чувство ответственности за  молодого человека. 
Вы находитесь в сложных созависимых отношениях, сопровождаемые так называемым абьюзом. Абьюз – это те самые действия относительно вас, которые привели к депрессивно-тевожному расстройству. К сожалению, исправить другого человека не получится. Время позаботиться о себе! Очень хорошо, что вы пытаетесь найти способ завершить эти отношения. Другого выхода здесь быть не может. Да, вы можете столкнуться с манипуляциями, шантажом, угрозами. Но чем дольше вы будете вместе, тем тяжелее будет вырваться. Ведь удары происходят не только по телу, но и по самооценке. Чувство вины и жалости – временны, и не такая уж большая плата за свое физическое и психологическое здоровье, за свободу от таких разрушающих отношений. 
Подобные темы очень глубокие и сложные и лучше всего с ними работать с психологом очно. В случае, если специалиста рядом нет, вы можете обраться на этот сайт в раздел Личный кабинет и вести переписку с психологом столько, сколько вам потребуется, с возможностью задавать вопросы, получать консультации более длительно. Если же почувствуете острую необходимость поделиться с психологом своими переживаниями, то всегда можно обраться на телефон доверия +7 (495) 989-50-50 в любое время, анонимно и бесплатно.
С искренними пожеланиями скорейшего завершения отношений, консультант психологической службы МЧС России Мария М.
Вопрос: Проблемы в семье
Здравствуйте,родители пьют, много,
И часто это заканчивается очень плохо 
Папа бьёт маму...мама срывается на нас очень часто
Мы это-я ,младший брат и старшая сестра.
Я просто не хочу чтобы мой младший брат так жил (страдая)
Мама когда срывается говорит что ей тяжело ,у неё долги,и она росла по другому что мы зажрались,твари,скатины,неблагодарные с*ки.
И сегодня я попросила сделать музыку чуть потише,а то полы трясутся,а мне завтра в школу,я хочу поспать.Она начала на меня орать (я думала что она меня ударит ,ведь такое уже было)но она покричала и обозвал ,а потом ушла.
И такое продолжается на протяжении всех моих 12 лет.Я пыталась с ней говорить ,но все разговоры заканчивались ссорой.Я хочу умереть ,и давно уже,но я решила попробовать написать о том что происходит и может быть мне помогут,думала убежать к крёстной (она самый лучший человек)резалась,но мама увидела и наругала теперь я не режусь .Я хочу умереть.
Тогда всем будет проще ,и мне тоже.После очередной пьянки-ссоры
Они проснутся и ничего не вспомнят ,а я 
буду помнить ещё 30 лет а может и больше.а лучше забыть.друзей у меня нет.они как бы есть но я не могу им рассказать иначе поползут слухи по школе.я не знаю что мне делать.
Я живу только ради крёстной ...
Мама не хочет знать что происходит со мной ,а мне плохо.когда я пытаюсь ей что то рассказать и спросить или показать она говорит,,мне некогда,,
,, Подожди,,
,, Ой иди лучше делом займись,,
,,Иди лучше полы помой посуду, шкафы,ванну,,.
У папы есть ружье.может мне пристрелиться?
Вопрос: Как вспомнить детство?
 Я ничего не помню о своем детстве, но очень хочу вспомнить. Моя мама умерла, когда мне было 5 и я ее не помню. Но мне нужны воспоминания о ней.У меня из детства есть два воспоминания. И оба с отрицательными эмоциями.Первое - здание больницы, куда мы ходили каждый день, потому что там умирала мама.Второе - то, как я на почте вместо бабушки взяла за руку чужую женщину. Моя главная эмоция на тот момент - страх, ощущение что меня бросили.Как мне вспомнит что-то позитивное о детстве? Или вспомнить хотя бы что-то?

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья! 
Сожалею, что в таком раннем возрасте Вы пережили потерю самого близкого человека. 
Особенностью памяти детей дошкольного возраста является забывание. Очень многие люди не помнят того, что происходило в их жизни до 4 – 5 лет. Исключением могут являться очень яркие в эмоциональном плане события, и не всегда положительные, как и произошло у Вас.
Чтобы вспомнить маму или хотя бы что-то знать про неё, необходимо для начала поговорить с теми людьми, кто знал ее при жизни. Родственники, друзья семьи. Вероятно, у  кого-то сохранились фотографии. Можно попросить подарить или сделать копию. В любом случае, начните с разговора, скажите о своем желании вспомнить, узнать, что важны даже самые мелочи, вдруг кто-то сможет рассказать какие-то смешные, теплые истории. Так же вдруг кто-то знает и про Ваше детство. Люди могут быть разными, поэтому лучше сразу обозначить границы, и сказать, что в приоритете положительные рассказы.
Вообще, вопрос, который Вы задаете, лучше всего прорабатывать на очных встречах с психологом, с использованием различных психотерапевтических методов. Поэтому хотелось бы порекомендовать найти своего специалиста и успешно проработать эту тему. Потому что отношения с мамой не закончились несмотря на ее уход. Это очень важная тема.С уважением, консультант психологической службы Мария М.
Вопрос: Беременность
Здравствуйте!Я не могу работать. Сейчас 13 неделя и завтра скрининг. Уже несколько недель я только делаю видимость работы. А по факту хочу спать и мозги не работают. 2 недели проспала дома с ОРВИ, не помогло. Вернулась на работу и постоянно засыпаю. Должность ответственная и требует не сильно отрываться от рабочего процесс. Но по сути уже месяц я ничего толком не делаю. Главное, что и работаю я тут не так давно. И по мимо того что я не делаю, еще с многим нужно разобраться, а не поверхностно хватать информацию. А мозги не работают. Родственникам о беременности не говорила, т.к. опасаюсь плохих данных. Ранее был выкидыш на 7-8 недели. А от мужа особо никакой помощи. Точнее он хочет быть домохозяином и не ходить на работу. Что периодически и делает. Да, дома он делает практически всё, но жить на мою зп, и раз в 2-3 месяца на его. Это не прикольно. Перед НГ поставила условия или он идёт работать или мы вместе не живем. Пошёл работать, отработал 2 недели. Теперь пока им не заплатят они дальше работать не хотят. Бригада Ух, блин. Да и живем мы в квартире друзей, которую собираются выставлять на продажу. Снимать или брать ипотеку с его не постоянным доходом я не решусь. А значит придется съезжать к родителям. А они думают, что у нас в семье всё хорошо. Я не хочу с ними делиться, что муж оказался довольно пассивным и не состоятельным. Всё накладывается. +болит спина. она болит всю жизнь, родовая травма. Помогают массаж, вытяжка, обезбаливающие. Но сейчас это всё нельзя. И почти уверена, что скоро меня и спина скрутит. Я устала. Надеюсь, что результаты скрининга будут хорошие. И часть тревог отпадет. Но будут новые. За ранее спасибо!
Вопрос: я не могу жить
как бросить ставки на спорт? я не могу остановиться , мне очень больно .

Ответ психолога: Здравствуйте, Роман. Ставки на спорт - это зависимость, только не химическая, а психологическая, но здесь действуют все те же механизмы. Мне очень жаль, что вы попали в эту ловушку, но вы написали сюда, попросили о помощи, и я понимаю из этого, что еще надежда на то, что вам удастся выкарабкаться. Чем раньше вы решите остановиться, тем меньше будет потерь. Если вы продолжите, лучше не будет, это очень горько, но это так. И с этого начинаются любые изменения - с признания. В идеале здесь нужна мощная терапевтическая работа с терапевтом, который имеет опыт работы с лудоманией, плюс большая поддержка от окружения. То, что вы можете сделать для самопомощи, можно посмотреть в этой статье: https://www.b17.ru/article/163239/ Уже первый пункт, скорее всего, вызовет у вас сопротивление, но зависимость оттого и называется зависимостью, бросить очень тяжело. Это лишь ступеньки, по которым вы можете подняться, а что (или кого) вы возьмете себе в помощь - решать вам. Но хорошо, если это будет квалифицированный специалист. Кроме того, в РФ существует Национальный антинаркотический союз, несмотря на на название они занимаются и нехимическими зависимостями, консультируют по телефону и направляют к специалистам: 8-800-700-50-50.С уважением, консультант службы Александра.
Вопрос: ?
25 летвсе детство буллинг в школе, теперь избегаю людей => одиночество нет друзейдепрессия, антидепрессанты не помогают, только овоща делают из меня (в следствии чего не могу работать), сходил к психологу, за 5000 руб он мне сказал, что у меня расстройство мышления, погадав на картинках 80-ых годовнесмотря на здоровый образ жизни(не пью, не курю), депрессия не проходитпанические атаки при травматических воспоминаниях прошлого, мысли о суициде из-за одиночества

Ответ психолога: Здравствуйте!
Жестокость, с которой Вам пришлось столкнуться  в школьные годы, действительно оставила след в Вашей жизни, ее последствия тянутся до сих пор. Это сложный опыт и, к сожалению, избавиться от него и воспоминаний самостоятельно не всегда под силу. После такого длительного ненормального общения, травли, очень сложно начать снова доверять людям, перестать видеть только опасность от окружающих. Хочется сказать, что жертва – это не клеймо. Та ситуация – закончилась вместе с выпуском из школы, как и люди, которые были тогда рядом, их нет! 
Похвально, что Вы ведете здоровый образ жизни, это хороший вклад в себя. А с паническими атаками, уверена, у Вас найдется достаточно сил справиться.
Очень жаль, что психолог, к которому Вы обращались, работал лишь с помощью проективных методик и не сумел объяснить, что восстановление – это длительный процесс, требующих больших моральных сил. Кажется, что просто специалист был «не Ваш», и, конечно, хотелось бы порекомендовать найти «своего» специалиста, может быть даже специализирующегося на депрессиях и панических атаках. Так же Вы можете обратиться на этот сайт в раздел «Личный кабинет», где есть возможность вести переписку в формате «вопрос-ответ» продолжительное время. Или же обратиться на Телефон доверия по номеру +7 (495) 989-50-50 в любое время.
С уважением, консультант психологической службы Мария М.
Вопрос: Не хочу жить
Осознаю то, что не хочу жить в 20 лет. Ненавижу себя, так как понимаю, что во всем виновата самаНе хочется ничего абсолютно, даже помыться Я бросила университет, не работаю, живу с молодым человеком, у нас все плохо, но виню в этом только себя, так как оказываю влияние 

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия!В своем письме вы твердо и неоднократно сообщаете, что во всем, что происходит в вашей жизни виноваты вы и только вы. Вероятно, вы совершенно правы, и в вашей жизни действительно есть области, где только вы принимали решения. И, может быть, теперь вы видите, что не все решения были хорошие, поэтому вы разочарованы и буквально ненавидите себя за ошибки, но уже приходится иметь дело с последствиями, а это не всегда легко. Но, если вы попробуете сохранять беспристрастность, то скорее всего в вашей жизни обнаружатся и те места, где вы слишком много взвалили на свои хрупкие плечи. И вот в таких местах (чаще всего речь идет об отношений в которых участвуют двое или больше взрослых людей), груз ответственности стоит разделить, это будет честно и справедливо, ведь каждый вносит свой вклад в то, как развиваются отношения. И кроме того такое разделение дает хорошие шансы на исправление истории. Если вам сложно разобраться в этом самостоятельно, найдите возможность обсудить этот вопрос со специалистом в режиме живого диалога, обратившись, например, на доступный вам телефон доверия.

С уважением, Наталья.
Вопрос: Не могу и нет желания жить
Добрый день, уважаемый психолог!) Надеюсь вам платят достаточно и у вас есть желания и силы разбираться в этом дерьме! У меня такая ,можно сказать, проблема! Я не чувствую жизнь.я не хочу жить ! Я не хочу кушать ,спать ,а если сплю то просыпаться! Не хочу следить за собой , развиваться. Хотя в глубине души я этого хочу.просто Я не могу .у меня нет никаких сил и чувств ! Я ничего не чувствую,даже страха ,вот к примеру на меня едет машина ,а я стою и думаю ,хотя нет Я ничего не думаю,просто стою .Мне никак ,во мне столько обид на маму ! На своих родственников и вообще на себя! Я такое ничтожество! Ленивое ,никому не нужное ,тупое ничтожество.Помоги мне разобраться в себе , пожалуйста ! Или хоть как то помоги

Ответ психолога: Здравствуйте!
Описанное вами отсутствие каких-либо желаний, побуждений, чувств, указывает на состояние апатии. Хорошо, что вы хотите разобраться с этим и нашли силы обратиться на сайт. 
В первую очередь необходимо понять причину и период возникновения апатии. Их может быть несколько. Первая – сильное эмоциональное потрясение, интенсивное переживание такого уровня, что для того, чтоб сохраниться, было принято неосознанное решение – не чувствовать, ничего, вообще. Вторая – работа, учеба «на износ», в высоком темпе, с большими нагрузками, без должного отдыха. И тут уже организм «решает», что для выживания в таком режиме, нужно отключить все вторичное (эмоции), оставить только функции, необходимы для поддержания жизнедеятельности. Третья – следствие черепно-мозговых травм, заболеваний головного мозга, наличие психиатрических диагнозов.
К сожалению, данного формата обращения недостаточно, чтобы разобраться, что же послужило причиной вашего состояния. Вы можете сделать это самостоятельно или же написать в Личный кабинет, консультирование в котором ведется в форме диалога, длительной переписке с психологом, с возможностью задавать вопросы.
С уважением, консультант психологической службы МЧС России Мария М.
Вопрос: Нужен совет
Молодой человек зовет замуж. Я знаю , что он меня очень сильно любит. Но я не хочу . Я знаю, что я лучше него не найду и не хочу дажк отношений дальше. Он никогда ничего плохого мне не делал. Просто  у меня такое сосотояние непонятное, что я остановилась и не знаю как мне быть....

Ответ психолога: Здравствуйте, Альфия, вступление в брак — одно из самых важных решений в жизни. И будет хорошо, если это решение будет осознанным и обдуманным. Вы сейчас убеждены, что лучше этого молодого человека вам уже никого не найти, так как он вас очень сильно любит и никогда ничем не обидел, ничего плохого не сделал. Но у вас, к сожалению, нет к нему чувств, его любовь не взаимна. И, вероятно, если бы не ваша убежденность в том, что лучше, чем этот молодой человек вы никого и никогда не встретите, вы бы уже приняли решение о том подходит ли он на роль вашего мужа. И раз возникает такое противоречие, Альфия, то стоит попробовать не торопить события, воспользоваться  временем, чтобы лучше разобраться в себе, своих установках и убеждениях: как вы узнали, что лучше этого человека вам никто не встретится? Кто дал вам такие "гарантии"? Возможно, в ходе таких размышлений вы или подтвердите свои убеждения, или решите их пересмотреть, увидев, что они ошибочные. Кроме того будет полезным позадавать себе и другие вопросы:  готовы ли вы к замужеству?  Что вы ждете от брака? Представьте вас обоих в новых ролях, а также после рождения детей, изменятся ли ваши чувства к нему? 

С уважением, Наталья.
Вопрос: Не получается справится со стрессом
Ребёнок болеет каждые два месяца. В этот раз непонятно какая болячка прицепилась.мне страшно . Я устала . Не могу справится со страхом и стрессом . 

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия! Сочувствую вам, когда болеют дети, это тяжело и морально, и физически, хотя вы довольно скупо рассказали о своей ситуации, но хорошо чувствуется, что вы очень измотаны, нуждаетесь в поддержке и участии. Чтобы не поддаваться панике и не сеять вокруг себя беспокойство, важно постараться восстановить собственные силы, например, попросить мужа, бабушку или няню подменить вас пока вы сходите на прогулку или примите ванну, чтобы немного расслабиться, или сделаете что-то, что помогает вам восполнить силы; будет спокойнее, если вы составите план, потому что больше всего пугает и угнетает беспомощность, а если вы знаете куда звонить, куда обращаться и как действовать в случае надобности, то тревога отступает. Если чувство напряжения и тревоги не будет отступать, обязательно найдите возможность позаботиться  о себе, обратитесь к врачу психотерапевту.

С уважением, Наталья.
Вопрос: .
Здравствуйте. Последние несколько лет меня преследуют чувства апатии и одиночества. Во круг меня много людей, но даже находясь в их кампании ощущаю себя посторонним человеком, даже разговаривая с кем-то хочется просто исчезнуть. Спасаюсь от этого всего уходом в собственные фантазии или миры различных книг, сериалов. Настолько сильно привыкла к этому, что делаю это неосознанно, почти забыла о реальной жизни, останавливает только учёба. Вещи которые мне раньше нравились не вызывают прежних эмоций и с людьми также. Появилось много страхов и фобий, раньше на подобные вещи и внимания не обратила бы.Появилось очень много распирающей агрессии, которую очень сложно сдержать. Моя жизнь меня совсем не интересует, у меня нет серьезных планов на будущее. Стало сложно делать любой выбор ,даже самый маленький, а в последний момент и вовсе могу отказаться что-то выбирать. Есть совсем не хочется, делаю это чисто по привычке и из желания заполнить себя хоть чем-то. Сложно начинать что-то делать,быстро теряю терпение и концентрацию.

Ответ психолога: Здравствуйте, Алеся!
Из Вашего обращения понятно, что сейчас Выше состояние сейчас неопределенное, не такое как раньше, присутствует депрессивный фон настроения. 
Очень хорошо, что есть желание разобраться, что же происходит, и вернуть радость и удовольствие в свою жизнь.
Как правило, депрессии предшествует либо травма, либо сильное потрясение, либо истощение внутренних ресурсов организма (длительная напряженная работа, недостаток отдыха, витаминов). Для начала попробуйте самостоятельно отследить, как давно изменилось состояние, что этому способствовало? Насколько Вы заботитесь о себе, придерживаетесь ли адекватному режиму дня, питанию? 
Не смотря на общее снижение жизненной энергии (нежелание общаться, апатия) присутствует «очень много распирающей агрессии». Зачастую подавленная агрессия, которая, казалось бы, возникает на ровном месте, является следствием подавленных истинных желаний. Попробуйте ответить себе честно на вопрос: Что Вы делаете для себя, из своих интересов, а что – ради других? 
К решению подобных проблем лучше подходить комплексно, имея возможность как посетить терапевта, определить вероятную недостаточность тех или иных витаминов и микроэлементов, так и поработать с психологом очно, чтоб определить что же послужило отправной точкой такому состоянию. 
Так же Вы можете обратиться на этот сайт в раздел «Личный кабинет». В нем можно вести длительный диалог с психологом, задавать вопросы, делиться актуальным состоянием. 
С уважением, консультант психологической службы Мария М.
Вопрос: ...
Как мне найти общий язык с родителями если они не хотят меня слушать

Ответ психолога: Здравствуйте,  Дмитрий!
Очень жаль, что у Вас не получается выстроить взаимопонимание с родителями. К сожалению, в Вашем обращении мало информации о том, в чем именно у Вас возникает непонимание,  но хотела бы сказать,  что зачастую родители конфликтуют с детьми не потому, что покушаются на самостоятельность, а потому, что беспокоятся о безопасности. 
Прежде чем начинать диалог лучше чётко сформулировать, чего Вы хотите и иметь аргументы в поддержку своей точки зрения. Но нужно не только стараться корректно преподнести свою точку зрения, но и выбрать удачное время для диалога - общественные места мало подходят для разговоров такого рода,  лучше их вести в спокойной домашней обстановке.
В самом диалоге старайтесь не перебивать родителей, не спорить и не кричать  - Ваше спокойствие будет передаваться родителям. Также важно,  на мой взгляд,  соблюдать уже имеющиеся договорённости  - если Вы обещали что-то делать или не делать, то обещание нужно выполнять, тогда родители будут более позитивно настроены на диалог с Вами.
Дмитрий, если Вы чувствуете, что Вам нужно обсудить сложившуюся ситуацию более подробно,  то Вы можете написать нам здесь, но в режиме Личного кабинета,  где в формате диалога со специалистом - психологом можно проработать проблему. 
С уважением,  Юлия.
Вопрос: я задавала вопрос несколько минут назад
я писала несколько минут назад про общение с подругой, можно ли удалить это обращение? я не хочу, чтобы оно публиковалось на сайте в общем доступе! спасибо за понимание! 

Ответ психолога: Здравствуйте, Настя!Обращение не будем публиковать в открытом доступе. Но, скажу пару слов по поводу Вашего предыдущего вопроса. Вы переживаете об отношениях с подругой и ее эмоциональном состоянии. Подруга не верит в психологов, но Вы замечаете резкие изменения в ее поведении. Это очень важно и ценно. Даже в такие сложные периоды проверяется дружба. Можно отойти немного на расстояние. дав свободу человеку, при этом продолжая любить  быть близким. Бывает так, что в наших силах только предложить обратиться к специалисту. Ведь ответственность за то, что происходит в душе человека, лежит на нем. Сможет ли он сам проявить к себе заботу или нет. Если подруга в христианстве и верует, то ей можно порекомендовать почитать про деятельность Православного Свято-Тихоновского Гуманитарного университета. Там есть есть кафедра православной психологии. Священники этой кафедры выезжают на масштабные ЧС, оказывая духовную поддержку пострадавшим и их родственникам. Может быть Вам изучить этот вопрос и скинуть ей определенные ссылки. Если она не находит решение и помощь в том окружении, где она сейчас находится, может быть она найдет священнослужителя, с которым она сможет поговорить о самом сокровенном и тягостном. С уважением, Екатерина