Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день.
Моя история: мне 27 лет, дважды в разводе. Но сейчас у меня вновь есть молодой человек, который любит меня( с его слов).
Этот год начался у меня ужасно. Мы планировали переезд с МЧ и когда собирали вещи, я нашла записку от девушки, с которой у него были отношения в период нашего разъезда, а именно это было в 2017 с мая по август. Ранее эту информацию я не знала, но догадывалась. Это новость привела меня в полнейшее расстройство. Позже состоялся диалог с этой девушкой, в ходе которого я узнала, что он встречался с нами обоими. Замечу, что мы твоем работали в одной организации.
Также в начале этого года, у меня появился новый руководитель на работе. Задачи стали примитивные и не интересные. Работать стало невыносимо. Каждый день я ехала на работу с мыслями, что больше не хочу здесь работать. В итоге по стечению обстоятельств меня уволили.
Сейчас в моей жизни происходят какие то "качели". Я часто прокручиваю, то, время когда мой МЧ мне врал, вспоминаю даты и события. Я не хочу этим заниматься, но эти мысли не поддаются контролю. У меня уже возникла паранойя, что он мне постоянно лжет. Отношения на грани. Сейчас к нему приехал его друг. И все свободное время они проводят вдвоем, как будто я пустое место или служанка, которая их кормит и моет за ними посуду. Постоянные упреки, что я недовольная.
Хотела бы отметить, что в настоящий момент мы оба безработные. Я ищу пути как устроиться и найти новую работу, он же сидит "на попе ровно", не предпринимая каких-либо действий.
В последнее время у меня возникают беспричинные чувства тревоги, начинают потеть руки, учащается сердцебиение, душат слезы. В эти моменты я пытаюсь отвлечься, занимаюсь рисование, читаю, прохожу различные обучения. Но мысли о том, что он мне врал не покидают. Очень много стала курить, плохо сплю, принимаю валерьянку. Не хочется никуда выходить из дома и с кем либо разговаривать. Я не довольна ни одной из сфер своей жизни, часто думаю, что моя жизнь никчемная. Очень хочу выбраться из этого состояния. И научиться вновь радоваться жизнь. Помогите мне пожалуйста, подскажите с чего начать. В таком состояния я прибываю уже 4 месяца. Спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Кристина! За последнее время ваша жизнь достаточно изменилась, вы перестали радоваться жизни, появилась неудовлетворенность, пропало желание общаться с кем-либо. Вы столкнулись с предательством и остались без работы. Однако вы нашли в себе силы простить молодого человека и продолжить взаимоотношения с ним.  Тем не менее, само осознание, что он все-таки вас предал, не дает покоя. Читая ваше обращение, становится грустно и обидно за вас. Такое чувство, что жизнь пошла под откос  в одно мгновение. Пребывание в постоянном напряжении стало сказываться на вашем самочувствии (беспричинные тревоги, учащенное сердцебиение, плач). Такое ощущение, что обида именно «отравила» вашу жизнь. Мне бы хотелось, в первую очередь, вас поддержать. Несмотря на все то, что происходит с вашей жизнью и то, что вы остались без заработка – вы не опускаете руки. Это похвально!
Кристина, все то, что вам приходится сейчас испытывать – это следствие напряжения, в котором вы пребываете достаточно длительное время. Ваш «организм устал», он хочет отдыха и спокойствия! Как бы вы не пытались скрыть недовольство не только своей жизнью, но и поведением молодого человека – это сделать не так-то просто. Конечно, он все чувствует и его это не устраивает. Молодой человек говорит вам, что ему не нравится, когда вы проявляете недовольство.  Вероятно, для него не совсем понятно, что вы чувствуете, и что именно с вами происходит. 
Кристина, вы сделали выбор в пользу молодого человека, простили его, т.е. не захотели разрывать отношения. Готовы ли вы сказать себе, что простили его за этот поступок? Складывается впечатление, что вы «принесли себя в жертву» ради этих отношений и с каждым разом жизнь становится все невыносимее. Предлагаю вам познакомиться и поразмышлять над психотерапевтической историей про обиды:
Как-то раз к мудрецу у Холодной горы пришел парень.
- В моей семье всегда есть обида. Живем хорошо, дружно, счастливо, но случится скандал, и все рушится. Я так не могу! Помоги понять, в чем дело?
Хмыкнул старец и молвил:
— Принеси завтра кувшин кислого вина, и я покажу тебе, что есть обида.
Как уговаривались, принес парень кувшин перебродившего вина под утро. Достал мудрец несколько чашек и молвил:
— Обида подобна кислому вину, терпение же подобно чаше. Перельется вино – жди беды. Наполни малую чашу и выпей.
Удивился парень, но сделал. Скривился, но проглотил кислое вино.
— Видишь, чаша опять пуста, и нет обиды. Так поступает любящий человек. Жить с таким приятно и беззаботно. Но много ли вина ты сможешь выпить?
— Боюсь, даже вторую не выдержу, — грустно ответил парень.
— Если ты подливаешь вино обильно, рано или поздно человек отказывается пить. Теперь наполни-ка мне малую чашу.
Не успел парень долить вино, как выплеснул мудрец чашу ему в лицо.
— Вот, опять пусто. Некоторые люди не проглатывают обиду. Им хватает малой чашечки. Нрав у них вспыльчивый, но отходчивый. Подливать таким себе дороже. Зато и обиды они не держат.
Далее достал мудрец большую чашу, и как только парень наполнил, вылил тому на голову.
— Так поступают терпимые люди. Чаша у них большая, наполнить ее непросто. Порой от нее прихлебывают, но чаще заставляют пить тебя же. Переполнится чаша — жди беды. Жить с такими сложно, но и скандалов меньше.
С дрожью в руках наполнял парень последнюю огромную чашу. Заполнил до краев и сел в ожидании.
Мудрец же приподнял чашу за ручки, и закапало вино через трещину на пол.
— Это слезы. Терпение таких людей огромно. Выпить кислое не позволяет гордость, напоить тебя – любовь. Если не подливать, со временем чаша опять станет пустой. Жить с такими приятно и беззаботно. Но если терпение переполнится…
Зажмурился парень в ожидании кислого потока, но мудрец лишь убрал чашу в сторону. 
— … то потеряешь человека. Со временем вино вытечет, но доливать уже будешь не ты.
Встал парень и поклонился.
— Благодарю, о мудрейший. Теперь мне все ясно.
— Что же ты понял?
— Либо моя любимая поменяет себе чашку…
— Так.
— Либо я найду другую, с более подходящим сосудом.
— Глупец, — грустно вздохнул старец. — Для начала, заведи себе кувшин поменьше.
Кристина, откровенный разговор с вашим мужчиной – это первый шаг на пути к изменениям в сложившейся ситуации. Вы можете рассказать ему, что именно вас не устраивает и как именно вам хотелось бы изменить отношения. Или же продолжать хранить внутри себя обиду, которая может перерасти не только в снежный ком, но и «лавину». Но для начала, поразмышляйте над тем, насколько вы хотите продолжать эти взаимоотношения? Что должно произойти, чтобы вы его искренне простили? Возможно, когда у вас появятся ответы на эти вопросы, вы сможете выстроить продуктивный диалог с молодым человек, а не монолог с упреками в его адрес. Задумайтесь, ведь вы дали уже ему шанс и простили его. Кристина если самостоятельно справиться со сложившейся ситуацией не получается, вы можете обратиться в рубрику «личный кабинет» и продолжить совместную работу со специалистом. Или же обратиться на любой доступный в вашем регионе телефон доверия. 
С уважением, Любовь.