Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте, сложно было с чего то начать писать это письмо, мне нужно поговорить с кем то, мне очень плохо и тяжело, душа рвется на куски, не могу ни спать не есть, я не живу дни а проживаю, причина бывший супруг, прошло несколько лет а я не могу отпустить его, периодами он дает надежду что вернётся а потом снова бросает, глупо скажете... Но мне страшно что эти чувства не пройдут никогда, помоните мне пожалуйста 

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия! 
В своем обращении Вы описываете тяжелые душевные переживания в связи с тем, что ждете возвращения бывшего супруга, который ушел несколько лет назад, но при этом время от времени дает ложную надежду на свое возвращение. Вы терзаетесь муками и просите о помощи. 
Юлия, конечно, когда расставание супругов происходит по инициативе одного, оставленный человек пребывает в смятении, отчаянии, испытывает обиду и душевную боль. И есть две наиболее типичные реакции на ситуацию у оставленных супругов: либо разочарование в бывшем партнере, злость, обида с желанием полностью прекратить любое общение с ним, либо, наоборот, склонность к идеализации образа бывшего супруга, снижение критичности к оценке его поведения в прошлом и настоящем, желание вернуть во что бы то ни стало прежние отношения, чувство его незаменимости в своей жизни. Скорее всего, Ваша реакция относится ко второму типу и это мешает Вам обрести душевное благополучие вот уже несколько лет.
Но сейчас Вы приняли решение обратиться за психологической помощью, и это значит, что Вы хотите изменить свою жизнь к лучшему.
Для того, чтобы ситуация изменилась, необходимо:
Первое. И, возможно, это самое сложное – Юлия, Вам необходимо осознать и принять ответственность за то, что происходит в Вашей жизни, за испытываемые чувства, за организацию своей жизни. Если Вы готовы к этому, то сосредоточьтесь и вслух произнесите фразу «Только я ответственна перед собой за свою жизнь, за те чувства и состояния, которые переживаю. Я принимаю эту ответственность». После этого только в Ваших руках решения относительно Вашей жизни. 
Второе. Принять решение. Решение, от которого будет зависеть дальнейшая жизнь: либо продолжать ждать возвращения бывшего супруга, несмотря на душевные муки, либо постараться изменить свою жизнь. Чтобы лучше понять, чего Вы хотите и на что готовы, ответьте на ключевые вопросы:
- Всегда ли бывший супруг был честен с Вами?
- Всегда ли он был для Вас опорой и незаменимой поддержкой?
- Сможете ли Вы в дальнейшем доверять ему во всем?
- Хотели бы Вы с ним провести всю дальнейшую жизнь?
- Это действительно тот единственный мужчина, который Вам нужен?
- Готовы ли Вы ждать воссоединения с ним столько времени, сколько потребуется, даже если никто не может гарантировать его возвращения?
Если после этих размышлений, Вы приходите к выводу, что Вы действительно хотите только одного - возвращения бывшего мужа, то это будет Ваше осознанное решение. Вас интересует только этот мужчина, и Вы готовы его ждать, сколько потребуется. Это сильная и вызывающая уважение позиция. Это Ваш выбор. Далеко не все люди испытывают в жизни подобные сильные и глубокие чувства. Принимая это решение, примите и ответственность за него. Теперь Вы не марионетка в чьих-то руках, Вы женщина, которая твердо знает, что хочет и идет к своей цели. Женщина, которая любит и готова на многое ради этой любви.
Если Вы принимаете другое решение, а именно, что Вы не хотите продолжать мучительное ожидание возвращения бывшего супруга, хотите выйти из клетки этих переживаний и  изменить свою жизнь, то нужно принять волевые усилия.
Рекомендательно следующее:
- постараться расширить круг знакомых, особенно противоположного пола;
- больше времени находиться среди людей;
- найти интересное занятие (например, танцы, спортивные занятия и т.д.), которое предполагает общение с мужчинами;
- как можно больше времени уделять себе: делать себе маленькие подарки, выделять время для приятных процедур (каждый день делать себе что-то приятное). 
Юлия, в течение нескольких лет Вы привыкли к определенным однообразным мыслям и переживаниям, теперь необходимо время, а главное - создание условий, где бы Вы начали думать, переживать и делать по-новому. И какое бы Вы решение не выбрали, это будет Ваше решение, ответственное и вызывающее уважение решение взрослой и сильной женщины.

С уважением и пожеланиями веры в свое счастье, консультант Наталья.