nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Суицид
Здравствуйте, мне очень плохо, я чувствую себя отвратительно, я не хочу жить. В моем сердце сейчас дикая боль, конечности немеют, я не хочу больше это чувствовать. Меня бросила моя девушка, как раз таки в период, когда пне поставили депрессию, она долго поддерживала, но потом не смогла, у нас были сложные отношения, но я была счастлива в них, я до сих пор ее люблю, хоть и ей без меня лучше. Это не единственная проблема, я не хочу работать, не хочу работать там, где мне не нравится, а где нравится, меня не берут, я устала жить, я пью антидепрессанты, лучше не становится, я больше не выдержу. кажется скоро наступит конец

Ответ психолога: Здравствуйте, Полина.

Читая обращение кажется, что сейчас у Вас тяжелый период в жизни. Вы пишите, что не хотите жить, но на самом деле это не так, Вы хотите жить, но не хотите чувствовать ту боль и быть в этой ситуации из-за которой у Вас сейчас такое состояние. Волнуюсь за Ваше самочувствие. Кажется, как будто Вы чувствуете сейчас отчаяние и не знаете, что делать и как быть в данный момент. Хочется поддержать Вас. То, что Вы обратились написали обращение уже многое значит, Вы хотите помочь себе и делаете шаги к этому. За это Вас можно похвалить! 
Полина, Вы пишите, что расстались с близким для Вас человеком. Это действительно тяжело и грустно, да, расставание – это трудный период в жизни, в котором нам больно, но этот период не будет длиться бесконечно. И чувствовать сильные эмоции и чувства, хоть они и негативные, это нормально и это нужно для нашей психики, чтобы привыкнуть к жизни без этого человека и смочь жить без неё.https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata - статья «Горевание и утрата», здесь Вы можете посмотреть и понять, как происходит этот процесс, на каком этапе Вы находитесь и что Вас ждет дальше, но помните, что этот процесс имеет конец и он не будет длиться вечно. Главное прожить его, научиться жить без этого человека и получить из этого опыт. 
Вы также указали, что препарат, который сейчас пьете, не помогает. Проконсультируйтесь по этому поводу с врачом. Возможно, Вам назначат другое лечение или же посмотрят, в чем причина и смогут помочь решить данную проблему. Не откладывайте решение ситуации на потом, позаботьтесь о себе. Полина, Вы всегда можете обратиться на наш сайт и в личном кабинете написать обращение, либо позвонить на нашу горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50 или другой телефон доверия в Вашей области.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
Вопрос: Проблемы в отношениях
Здравствуйте, мы с девушкой недавно начали встречаться и вчера она рассказала, что до этого была в отношениях трижды. Я ужасно себя чувствую из-за этого. Я до этого в отношениях не был. У меня какая-то неосознанная ревность и страх потери, непринятие ее прошлое, как будто противно от того, что она когда-то любила кого-то другого 

Ответ психолога: Здравствуйте, Искандер.
Вы недавно начали отношения с девушкой. После того, как узнали, что у нее были отношения до ваших, Вас стали мучать неприятные эмоции, ревность и страх потери.
Искандер, из Вашего обращения у меня создалось впечатление, что Вы очень внимательны к своим эмоциям и ощущениям, и хорошо умеете их анализировать. Кроме того, важно, что Вы видите конфликтные места в Ваших отношениях, что позволяет сразу с ними разбираться. 
Искандер, ревность, страх потери – достаточно мучительные чувства, которые достаточно сложно контролировать. Однако можно попробовать разобраться, какова причина их возникновения. Как правило, в основе ревности лежит стремление обладать партнером безраздельно, как будто только его присутствие в Вашей жизни делает ее осмысленной, «полноценной». Это может быть вполне оправданно в начале отношений, в состоянии влюбленности, когда происходит как бы «слияние» с любимым человеком. Однако мы все равно остаемся автономными, между партнерами должна оставаться дистанция. Зрелые и прочные отношения, основанные на уважении и доверии, не могут быть основаны на тотальном контроле и зависимости друг от друга. Искандер, возможно, Ваша девушка вполне Вам доверяет, раз рассказывает о прошлых отношениях, и рассчитывает на такое же доверие с Вашей стороны. Поразмышляйте, чего Вы боитесь в этой ситуации? Что отношения закончатся? Что они теперь идут не по заранее созданному Вами «идеальному» сценарию? Что у Вас меньше опыта в отношениях? Все эти вопросы Вы можете обсудить с психологом в рамках Личного кабинета на нашем сайте (это позволит Вам общаться с одним специалистом, и ваш диалог не будет виден на сайте), либо очно (например, в центре социальной помощи населению в Вашем городе).
Искандер, я хочу Вас поддержать в стремлении разобраться с собственными чувствами, поэтому раз сложившаяся ситуация Вас задевает, то сделайте следующий шаг – обратитесь к специалисту-психологу.
С уважением, Екатерина Р.
Вопрос: Мне кажется это конец.
Я знаю что я мешаю людям. В последнее время я это отчётливо ощущаю. Не так давно я поссорилась с родителями мама ушла из дома сказав что я отвратительная дочь и она не хочет меня видеть. Я чувствую постоянную подавленность. Начинаю опускать руки в плане учебы. Перестаю интересоваться тем, что раньше имело для большое значение. Я постоянно хочу спать и у меня пропал аппетит. Я вновь начинаю заниматься самоповреждением. Начинаю играться со смертельными дозировками препаратов. Я не знаю что мне делать.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ангелина. Вы написали  о том, что знаете и ощущаете, что мешаете людям. Возможно, это чувство усилил недавний конфликт в семье. В своем состоянии Вы отмечаете подавленность, отсутствие сил мотивации заниматься учебной и творческой деятельностью, совершаете попытки самоповреждения.  Ангелина, искренне жаль, что отношения с окружающими, близкими заставили Вас усомниться в своей ценности, важности  и уникальности.  Ангелина, Вы написали «Я знаю, что я мешаю людям…», но понимание слова «люди» очень объемное и широкое. Попробуйте среди множества, окружающих Вас людей заметить тех, с кем это ощущение появляется и тех, с кем Вы наоборот чувствуете интерес к себе, радость встречи, теплоту беседы. Наверняка, Вы вспомните не один пример?
Ангелина, текст письма не позволяет мне глубоко понять историю семейных взаимоотношений, но я предполагаю, что пока не удается получить понимание с родителями. Конечно, тяжело переживать конфликт в семье и больно слышать слова критики. Повлиять на изменения в отношениях с другими не всегда получается легко, но иметь влияние на самоотношение доступно. Вы точно в силах хотя бы немножко сделать иным отношение самой к себе. Когда Вам захочется нанести себе вред, попробуйте перенести усилия на какой-то предмет или действие, например, начать рисовать на листе или походить быстрым шагом, шумно топая по полу. 
Ангелина, хорошо, что Вы написали о себе, о своих переживаниях нам на сайт. Я  хочу сообщить Вам, что я прочитала Ваше письмо и для меня ценно узнать о Вас и подготовить ответ. Жаль, что в рубрике «вопрос к психологу» я могу ответить Вам лишь однократно. Для того, чтобы далее Вы могли обратиться за поддержкой, оставляю Вам номер психологической помощи, по которому Вы можете позвонить в любое время 8-800-2000-122. 
Екатерина
Вопрос: Знакомая хочет совершить самоубийство
Добрый день, чрезвычайно нуждаюсь в профессиональном совете! Моя знакомая, ей 29 лет, долго пребывает в состоянии депрессии, она провела несколько лет в коме из за аварии, в этой же аварии потеряла всех друзей, как таковых родственников у нее нет, жених погиб за несколько месяцев до росписи, детей иметь не может, поэтому страдает от одиночества, не может спать, есть, когда одна. Рассказывает о намерениях свести счеты с жизнью после своего дня рождения, которое она обычно не празднует, но в этот раз решила собрать хоть на сколько то значимых ей людей, чтоб провести время с ними в последний раз. 
Говорит устала от этой несправедливой к ней жизни, устала бороться, что они никому не нужна, что ее смерть не заметят и т.д. Категорически отказывается идти на прием к психологу. 
Сам я не близкий ей человек, знакомы недавно, но мне она открылась такой, на людях она всегда с улыбкой. Пытаюсь приободрять и иногда проводить время, но понимаю, что всегда быть рядом не смогу. Как можно ей помочь, какие слова найти, чтоб вытянуть с продолжительной (с ее слов) депрессии и спасти от страшных мыслей? 

Ответ психолога: Олег, здравствуйте!Понимаю ваше беспокойство, действительно, когда мы сталкиваемся с чьим-то трагическим опытом и бессилием, то первая нормальная реакция – это помочь человеку. Однако, та ситуация, которая происходит с вашей знакомой, требует в первую очередь именно помощи специалиста. А если говорить, о том, что вы лично можете сделать в этой ситуации, то нужно в первую очередь помнить, что вы не несете никакой ответственности за ее состояние. Единственное, что вы точно можете делать в этой ситуации, это говорить с ней, слушать ее, ведь очень часто человеку, оказавшемуся в критической ситуации, в первую очередь требуется наличие понимающего и принимающего человека. Эмоциональное присутствие – вот в чем нуждается человек в кризисе. Зачастую то одиночество, которое испытывает человек, является мнительным и ему важно понять – что он не один, это крайне важно. Самостоятельно выйти из депрессивного состояния крайне сложно, другой момент, что иногда это может быть единственный способ привлечь к себе внимание и удовлетворить свою базовую потребность в контакте. И разобраться со всем этим может только специалист. Выдерживать чужую боль – не простая задача, вы тоже живой человек и имеете полное право испытывать разный спектр чувств и эмоций. Олег, главное помнить, что ваши чувства это ваш ориентир и ваша подсказка, именно на них нужно опираться, все то, что скрывается за нашими чувствами и есть ответ на все наши вопросы.Берегите себя. Если у вас возникнут дополнительные вопросы по поводу личного состояния, то вы всегда можете обратиться на наш сайт, например, открыв тему в рубрике «Личный кабинет», где в индивидуальном формате  совместно с психологом разобраться в себе и своих собственных переживаниях.С уважением, Елена Раецких.
Вопрос: Апатия, страх
Здравствуйте, я очень устала.. пытаюсь делать что то для своего будущего, работаю, учусь, но это меня очень изматывает. Ещё окружение, общение с людьми вокруг не приносит мне удовольствия, только усталость. Каждый раз повторяется одно и то же, с головой ухожу в учебу, чтобы ни о чем не думать, выгораю, дальше мысли о суициде, как то пыталась с крыши спрыгнуть, отговорила одна девушкаСейчас строю из себя счастливого человека, любящего себя и всех вокруг, но ещё больше устаю…не знаю что со мной не так, ходила к специалисту не смогла на первом сеансе ничего рассказать, сказали с вами все нормально, вам не требуется лечение…

Ответ психолога: Здравствуйте, Зоя!  Мне кажется, Вы испытываете упадок сил, усталость и апатию. На определенном этапе жизни каждый может столкнуться с этими состояниями. Если эти состояния вы ощущаете  всего несколько дней, то они не представляют опасности и считаются нормальным. Вам дается возможность отдохнуть, накопить энергию, переосмыслить ситуации и продолжать жить дальше. Но если это  затягивается на недели, месяцы и годы, то здесь нужно обратить внимание и рассмотреть эти состояния более подробно. И первое, с  чего нужно начать - узнать причины их появления.
Зоя, я могу предположить, что Вы затрачиваете очень много ресурсов и жизненных сил на учебу, работу. На себя, досуг совсем не остается времени. Это состояние дается Вам для отдыха, организм устал и сигнализирует Вам о том, что пора отдохнуть. Отдавая себя полностью какой-то сфере жизни, мы склонны забывать о себе, о своих желаниях, радостях, интересах и вкус к жизни теряется. Прежде всего, постарайтесь высыпаться и полноценно питаться. Берегите энергию, которая у Вас есть, не растрачивайте ее впустую. Если общение с людьми не доставляет удовольствия, то на время ограничьте общение, побудьте наедине с собой и своими мыслями. Почитайте книгу, послушайте успокаивающую музыку. Очень хорошо помогают физические нагрузки. Занятия спортом, легкая прогулка на свежем воздухе очень положительно влияют на психическое и физическое здоровье.
Зоя, позвольте себе проявлять эмоции. Если плохо, грустно и нет сил – не прячьте эти состояния под маской счастья. Позвольте себе грустить, уставать и проживать эти состояния. Вы имеете право их испытывать.
 Зоя, у Вас есть возможность написать к нам на сайт в формате личного кабинета и разобрать со специалистом ситуацию более подробно. Или позвонить на Горячую Линию Центра по тел. +7(495)989-50-50.
 С уважением, консультант службы Оксана А.
Вопрос: Не вижу смысла жить
Недавно я гуляла с друзьями, на нас наехали какие-то подростки, там была компания людей, среди них был мой бывший молодой человек, он был с девушкой. и его же девушка, подошла ко мне и ударила меня по лицу. в итоге они посмеялись и ушли. сейчас, мой бывший молодой человек распускает слухи про меня в школе, вся школа думает какая я ужасная, я бы никогда не назвала так никого. эти оскорбления.... они ужасные, мат через мат. все в школе обсуждают именно меня. я не потерплю такого и хочу покончить с собой, я не могу это слушать. я не хочу так больше, он мне всю жизнь ломает. а ещё я боюсь дальше ходить по улице, потому что эти животные могут меня ещё раз ударить, за то что я просто бывшая девушка одного мальчика из их компании. помогите мне пожалуйста, это всндба будет продолжаться? как долго, я правда на волоске

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна. Недавно с Вами произошел ряд неприятных ситуаций, о которых Вы переживаете, и повторения которых Вы боитесь.
 Интерес к какой-либо ситуации, к обсуждению кого-либо не может быть вечным и постоянным, если не подпитывать его новыми событиями. Поэтому, если относительно данной ситуации Вы останетесь на своей позиции, понимая, что слухи, распускаемые о Вас не являются правдой, но смиритесь с тем, что некоторые окружающие в силу своей малой осведомлённости им верят – то со временем, ситуация должна себя исчерпать и перестать быть интересной для окружающих. О человеке в основном судят по его крайним поступкам. Поэтому даже на фоне нынешних лживых слухов, Ваша репутация в глазах окружающих может быть восстановлена в дальнейшем. Важным моментом для Вас, будет наличие поддержки со стороны Ваших друзей, которая поможет пережить ситуацию. Не обязательно получать комментарии на высказанную проблему - то, что Вы поделились своими переживаниями с другим человеком – уже ощущается как поддержка.
 Если в дальнейшем будут повторяться ситуации с применением к Вам физической силы со стороны обидчиков, то рекомендую обратиться в правоохранительные органы, для дальнейшего предотвращения подобных ситуаций, а также наказание за противоправные деяния.
 Если Вы чувствуете, что по истечению определенного времени, Вам всё также необходима помощь психолога, то в первую очередь рекомендую обратиться за помощью к специалисту в рамках очной консультации. Если возможности обратиться за очной помощью нет, то Вы также можете обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет).
  С уважением, Михаил.
Вопрос: Я хочу умереть
Доброй ночи! Мне экстренно нужна помощь, я погибаю морально и готова выйти ч балкона 5 этажа. Понимаю  что  5 этаж меня не убьёт,но я хотя бы что-то поменяю в своей жизни 

Ответ психолога: Здравствуйте Елена!
Сейчас Вам очень тяжело, Вы пишите о том, что морально погибаете и готовы выйти с балкона пятого этажа.
Мне искреннее хочется Вас поддержать. Испытывать подавленность и безысходность очень тяжело и изматывающе. Очень важно, что Вы нашли в себе силы обратиться за помощью. Сейчас Вы нуждаетесь в понимании и поддержке.
В Вашем окружении наверняка есть люди, с которыми Вы могли бы поговорить, рассказать, что Вас гнетёт, поделиться своими чувствами. Часто бывает, что наши близкие не замечают насколько нам плохо, возможно потому что не испытывали подобного или привыкли выражать эмоции по-другому, а возможно потому что сами погружены в личные проблемы. В любом случае, поддержка от близких людей никогда не бывает лишней, Вам она может дать разгрузку от своих переживаний и ресурс для дальнейших действий.
Вы говорите, что хотите хоть что-то поменять в своей жизни. Но, содержание письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Поэтому попытайтесь ответить себе на эти вопросы:
Почему Вы хотите что-то изменить в своей жизни? Что именно какие-либо изменения Вам дадут?
Что именно Вы хотите изменить? Почему не реализовали эти изменения до сих пор?
Подумайте о том, почему Вы хотите что-то изменить и что Вам мешает это сделать. Попробуйте изменить что-то временно (сделать домашнюю перестановку, съездить куда-нибудь, сделать другой макияж и т.д.) и прочувствуйте свои эмоции от подобных изменений, приносят ли они Вам радость или их недостаточно или это вообще не то. Возможно, благодаря этим временным изменениям Вы поймете, а что конкретно Вы хотите поменять и почему.
Если помощь нужна здесь и сейчас, позвоните на наш телефон психологической помощи +74959895050. Там Вы сможете получить помощь и поддержку, с Вами будут рядом в тяжелый период жизни.
Также можно создать тему в Личном кабинете, где можно вести со специалистом-психологом приватный диалог.
Елена, берегите и цените себя!
С уважением, Светлана
Вопрос: На грани суицида
Мне иногда плохо я хочу кому-нибудь расказать а мне некому. А мысли о суициде у меня появились когда мой дядя умер, я начала плохо учиться сейчас я в 6 классе а когда дядя умер я была в 3 и меня часто бывают соры с родителями, и вапще а БИ а мама и папа против. 

Ответ психолога: Здравствуйте!
Вы пишите о том, что Вы испытываете негативные переживания, появляются мысли о суициде, но поделиться этими чувствами и мыслями не с кем.
Смерть родного человека, снижение успеваемости в школе, частые ссоры с родителями. Понимание, что поговорить не с кем, непонимание и непринятие со стороны родителей. Мне очень жаль, что в Вашей жизни появились такие тяжелые и трудные моменты, которые приносят боль.
Держать неприятные, разъедающие эмоции и чувства в себе крайне тяжело и изматывающе. Если Вы понимаете, что родители не услышат, не поймут, стоит посмотреть на свое окружение вне дома, возможно у Вас есть близкие друзья, которые смогут выслушать и поддержать Вас. Если таких людей нет, позвоните на наш телефон психологической помощи 8(495)-989-50-50, а также, телефон доверия 8(800) 200-01-22. Не держите переживания внутри, выговоритесь, специалист-психолог сможет выслушать и поддержать Вас.
С уважением, Светлана
Вопрос: я не знаю как правильно это все сформулировать
У меня есть парень, с которым я состою в отношениях и, с его стороны, я вижу то, что относятся ко мне, мягко говоря, не очень. Он говорит, что ему нравится доводить меня до слез, обесценивает меня и намеренно задевает словесно, но я не могу взять себя в руки и уйти

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия.

Вы встречаетесь и находитесь с человеком, который приносит Вам неприятные чувства. Причиняет боль своими словами. Но, несмотря на это, Вы находитесь с ним, читая это, возникают противоречивые чувства. Очень больно и грустно, когда близкий и любимый нами человек делает нам больно. Жаль, что в Ваших отношениях происходит так. 
Юлия, Вы не сказали, почему не можете уйти от человека. Действительно, бывает сложно расстаться и это может быть по разным причинам. Возможно, Вы его очень сильно любите, хотите изменить ситуацию, может Вы боитесь перемен, что последует после этого и т.д. К сожалению, я не получу от Вас ответа на этот вопрос. Но Вы можете сами подумать и ответить на него. Что будет, если Вы расстанетесь с этим человеком? А каков будет итог если останетесь и не будете завершать отношения? Что Вы получаете в них, что не можете уйти? Ведь навряд ли бы мы оставались в том месте, в котором нам неприятно, возможно, Вы так получаете что-то еще? Попробуйте ответить на ряд этих вопросов, возможно, они помогут Вас направить в решении данной проблемы.
Рекомендую Вам обратиться к психологу. Для того, чтобы Вы смогли рассказать свою историю и вместе со специалистом попробовать решить проблему, разобраться в чем возможна причина. Если у Вас нет такой возможности, то Вы всегда можете обратиться на наш сайт и в личном кабинете написать обращение, либо позвонить на нашу горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50 или другой телефон доверия в Вашей области.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
Вопрос: Помогите пожалуйста
Здравствуйте,помогите пожалуйста,мне 16 Лет,меня сильно мучают мысли навязчивые,абсолютно любые картинки надолго застревают в голове и сильно мешают жить,также я когда общаюсь с кем-то у меня одна мысль а как я понимаю речь,когда слушаю музыку я все время думаю а почему мы получаем удовольствие от нее,я так больше не могу

Ответ психолога: Здравствуйте, Алексей! 

Вам сейчас очень важно действовать в интересах собственной жизни и здоровья. Что это значит? Это значит, что вам обязательно нужно обратиться к врачу, так как только на приеме врач может поставить верный диагноз. И будет лучше развеять сомнения у специалиста, чем запустить болезнь. Вам уже исполнилось 15 лет, поэтому вы можете самостоятельно обратиться к врачу психотерапевту или психиатру по месту жительства, в поликлинику или психоневрологический диспансер. Не откладывайте свое обращение за помощью, не тяните, не ждите. Ведь не стали бы вы человеку с переломом ноги или руки говорить, что он может ходить, работать или учиться, если только соберет свою волю в кулак и перестанет валять дурака? Помните, что наш мозг устроен сложно, и, если "картинки и мысли" надолго застревают у вас в голове, и вы уже очень устали, вам это сильно мешает, то это веский повод обратиться за помощью к специалистам. 
С уважением, Наталья.