nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: -
Почему все против меня я не могу нечего сделать,если я делаю что нибудь хорошее то в ответ получаю что я что то не так сделала,я не могу никому высказаться,у меня мало друзей хорших,ну всего один,я очень хочу чтобы мне сказали что все будет хорошо,я очень сильно хочу умереть потому что в моей жизни нету смысла,моя мама только думает о моей учебе, помогите мне

Ответ психолога: Здравствуйте, Наташа. Все хорошее, что Вы делаете, другими не признается, Вам кажется, что все против Вас, Вам не с кем об этом поговорить, Вы потеряли смысл в такой жизни и нуждаетесь в помощи.
Наташа, все что Вы описали, действительно тяжело проживать самостоятельно не имея поддержки. Я Вам сочувствую, ведь очевидно, что Вам больно и обидно, при чем настолько сильно, что в голову начали приходить мысли об отсутствии выхода. Но выход есть всегда и то, что Вы написали нам на сайт, говорит о том, что Вы очень хотели бы его найти. Вы молодец, не теряете веру и надежду. Вы действуете, потому что знаете или чувствуете, что можете жить по-другому. Да, сейчас Вы не видите, как Вам следует действовать дальше, это с вязано с тем, что Вы одиноки и уязвимы. В таком случае, еще раз подчеркну, очень важна поддержка, поэтому я Вам рекомендую заручиться поддержкой профессионала, например, Вы могли бы перейти в Личный кабинет на нашем сайте и продолжить работу с психологом в формате обмена текстовыми сообщениями. Также, Вы можете обратиться на телефон Горячей линии или другой доступный в вашем населенном пункте, телефон доверия/психологической помощи. Помимо прочего, в учебном заведении, в котором Вы учитесь тоже должна быть возможность обратиться к психологу – уточните этот вопрос. 
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Про реакцию
Добрый вечер. Ищу информацию о том как себя вести , когда тебе говорят , что хотят умереть. Мой парень 24 года , начал ходить к психиатру, ему прописали таблетки от которых было плохо , он начал ходить просто к психологу … долго ходил , пока не понял что что то не так … оказалось у психолога (56 лет ) стаж три года … в общем он начал ходить к другому психиатру , принимать другие таблетки . Но сегодня он сказать , что устал так жить и хочет это закончить. Говорит, что не может ничему радоваться, что вот все радуются , а он нет. Что все ходят , разговаривают друг с другом , а он не хочет поддерживать разговоры , нет интереса , нету о чем поговорить. И это его навязчивые мысли . Ему важно что другие чувствуют , а он нет. Я тоже устала , не знаю как реагировать уже . Как реагировать ? Как успокоиться самой и успокоить его ? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Алиса. Ваш парень делиться с Вами различными навязчивыми мыслями, которые Вас изнуряют, при этом Вы переживаете из-за непонимания как помочь себе и ему.
Алиса, очень важно и ценно уже то, что Вы его не оставляете одного, слушаете его, хоть это и не просто Вам дается. Вы можете быть с ним откровенной и поделиться и своими чувствами, сказав, например, что Вам стало тяжелее с ним общаться, но Вы очень хотите ему помочь. Алиса, разговаривать с близким человеком в депрессии действительно тяжело, тем более, если он хочет уйти из жизни. Наверняка, помимо усталости, Вы испытываете еще и страх, и тревогу, и чувство ответственности. Но Вы должны понимать, что ответственность за решение всегда несет тот человек, который его принимает. Со своей стороны, Вы можете только поддерживать его и попытаться замотивировать продолжить лечение и работу с психиатром и психотерапевтом. Бывает так, что определенные медикаменты не подходят человеку, бывает, что не получается сразу найти подходящего себе специалиста, здесь главное найти в себе хоть немного сил, чтобы продолжить поиски. Также само лечение и терапия не дают моментального эффекта, нужно время чтобы стало лучше. Донесите до своего парня эти мысли. Детальнее с темой «Если близкий человек хочет уйти из жизни …» Вы можете ознакомиться, перейдя по ссылке: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni
Алиса, это общие рекомендации и если Вы почувствуете, что Вам этого недостаточно, то знайте, что Вы всегда можете получить поддержку специалиста. При необходимости, перейдите в Личный кабинет на нашем сайте, или поищите номера телефонов горячих линий, телефонов доверия или психологической помощи, которые доступны в Вашем населенном пункте. Очно помощь психолога можно получить в социально-психологическом центре. Своему парню Вы также можете сообщить все эти контакты и оказать ему содействие в поиске психиатра и психотератевта.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Мне нужна помощь с отцом
Каждый день практически я слышу от "отца", что я ничтожество, чмо, конченая. Я просто не могу, я хочу свалить куда-то, но мне меньше 16 лет даже. Я не понимаю как заслуживаю эти слова, я стараюсь хорошо учится, у меня нет никаких вредных привычек, не издеваюсь над слабыми, не мщу, я стараюсь помогать когда у меня есть на это силы и желания. Но сегодня я заболела и так сложилось, что это совпало с месячными и  из-за этого я по ощущениям сейчас умру, но я сходила в школу. Но мама на мои слова ничего не отвечает, а он( отец) не слышит, а знает только про свои обиды, что я ему недели две назад, когда было хорошее настроение у меня провела по шеи рукой, из-за чего он через 4 дня стал по среди ночи орать, что я его хватала за шею и била ногами в живот, говоря, что я делала это назло. Вчера он стал снова орать из-за этого, всё потому что, поза вчера я сказала, "не тем тоном", что не могу найти таблетку а перед этим ударила телефоном по лицу ( что конечно я не делала) я за это извинялась и говорила, что больше так делать не буду вообще. Я никогда не говорила, что ненавижу его, или хочу его смерти, я его жутко боялась до 5го класса, так как он приходил домой и начинал орать. Я не знаю, что мне делать. Как в этой ситуации лучше поступить? 

Ответ психолога: Ульяна, здравствуйте!
Семья – это место, обеспечивающее безопасность ребенку, который учится жить, общаться, делает первые шаги. Поддержка и понимание в период созревания личности очень важна. Но к великому сожалению,  часто это остается лишь прекрасной теорией. И Ваш детский опыт это подтверждает. Я искренне сочувствую, что Вам приходится находиться в небезопасной среде. 
Из Вашего сообщения складывается впечатление, что с отцом нет возможности поговорить и договориться. Мама тоже сохраняет дистанцию. Возможно сама боится. Мы не знаем. Но Вам нужно подумать, как Вы можете себя защитить. Думаю, Вам часто приходится избегать острых углов при общении с Вашим отцом, продолжайте это делать. 
Ульяна, так будет не всегда! Жизнь может быть безопасной и интересной, но для этого сначала нужно быть в безопасной среде. Предлагаю Вам маленькими шагами формировать эту безопасность. Для начала нужно собрать знания о себе, чтоб не было так больно, когда отец оскорбляет. Он сказал, что Вы ничтожество. Если вдуматься в само слово, то оно означает «НИЧТО/НИЧЕГО». Будто отсутствие чего-либо. Но Вы есть! Я могу подтвердить, что Вы есть.
Если он опять повторит это, скажите про себя «Ульяна, ты есть! Я есть!».
Есть ли у Вас возможность запросить поддержку у ближайших родственников, с кем может быть безопасно? Подумайте. 
Я хочу Вам порекомендовать детский телефон доверия 8(800) 200-01-22. Имея возможность личного общения, можно получить поддержку, можно получить опыт, где Вас слышат и принимают. Позвоните, не откладывайте. 
С уважением, Юлия П.
Вопрос: Суицид
Смысла в жизни нет.Нечего не радует. Хочу быстрее сдохнуть, что бы всем было хорошо . Жизнь такая длинная😭,. Я не хочу засыпать ночью, ведь если засну, ночь быстро пройдёт и мне снова проживать новый день. Я больше так не могу, во мне пустота да и только

Ответ психолога: Здравствуйте, Ами! 

В своем обращении Вы пишете о том, что жизнь тяготит вас и нет сил жить так дальше. Возможно, в вашей жизни наступил непростой период, связанный с утратой смысла жизни. 
Что произошло у Вас? Как долго Вы находитесь в этом состоянии? Что послужило  причиной такого эмоционального состояния? 
К сожалению, Вы не говорите о том, что именно произошло в вашей жизни, что привело вас к той пустоте, которую вы сейчас ощущаете. Могу предположить, что произошла не одна ситуация, а череда событий… и эти переживания для Вас настолько болезненны и непереносимы, что Вы будто в них застряли. Скорее всего, эмоции настолько Вами овладели, что не только усиливают состояние беспомощности перед проблемной ситуацией, но и не предоставляют возможность найти хоть какой – то способ ее решения.
Тот факт, что Вы обратились, говорит о том, что все же есть в вас силы, которые позволили написать и говорить о своих чувствах, несмотря ни на что. Тем самым вы сделали первый шаг на пути к себе, чтобы разорвать оковы, которые так отягощают вашу жизнь, сделали шаг к осознаванию сложившейся ситуации. Возможно, одной будет непросто справляться с переживаниями. Подумайте, с кем бы Вы хотели поделиться, кому из близких готовы рассказать о себе, о своих чувствах, о том, что произошло в Вашей жизни.
К сожалению, раздел  «Вопросы к психологу»  не позволяет в полной мере раскрыть причину вашего состояния и наметить шаги дальнейшей работы. В связи с чем, рекомендую Вам, если дистанционный формат для Вас  приемлем, продолжить общение с психологом на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет» или по телефону психологической помощи:8 (495)9895050.Также Вы можете обратиться за очной консультацией к психологу в вашем городе.
С уважением, консультант психологической службы,  Фатима.
Вопрос: Я больше не могу
Я не могу это терпеть,я не знаю что делать. Мне некому помочь. Я больше не хочу это терпеть,я больше не могу. Я так устала

Ответ психолога: Здравствуйте! 
Лиза, вы написали небольшое обращение, но при этом каждая фраза в ней наполнена горечью. Я слышу в ваших словах очень много боли, опустощенности и бессилия…
Ваше обращение как отклик души, который просит помощи… К сожалению, Вы не описали ситуацию, которая привела вас в такое состояние… Могу предположить, что события, которые вызывают у вас отчаяние и разочарование, произошли давно и, возможно, что-то повторяется в вашей жизни снова и снова, что причиняет вам боль, и Вы терпите ее на протяжении долгого времени…. 
Учитывая тот факт, что Вы длительное время справляетесь одна и несете в себе всю тяжесть негативных чувств, могу отметить, что в вас достаточно сил, чтобы это все держать в себе… и все эти силы Вы направляете на то, чтобы терпеть и прятать  эти чувства даже от себя.
Но вы написали, и тем самым  начали проговаривать свои чувства. Скорее всего, вам это далось нелегко…. И это в очередной раз показывает, что Вы очень сильная и смелая девушка. Ведь  для того, чтобы обратиться к тяжелым, неприятным чувствам, нужна решительность…. Возможно, в тот момент, когда вы писали свое обращение, вы уже приняли для себя решение, что больше так не хотите…. 
 Именно сейчас, когда, с одной стороны, Вы решительны, с другой стороны, уязвимы, так как обращаетесь к тому, что причиняет боль, важно не оставаться одной, так как в данный период времени Вы, как никогда нуждаетесь в поддержке, вам нужны силы и ресурсы, чтобы преодолеть и разрешить сложившуюся ситуацию. Текст вашего обращения, позволяет предположить, что  сейчас Вы в большей степени нуждаетесь в помощи и поддержке специалиста, так как в своем окружении не видите человека, который вас поймет и будет вам опорой. Если Вы действительно так чувствуете, рекомендую вам обратиться на Горячую линию нашей службы по номеру телефона 8(495)989-50-50, которая является круглосуточной и анонимной , чтобы в разговоре со специалистом Вы проговаривали ваши мысли, чувства, давали возможность освобождаться от негативных, деструктивных мыслей, тем самым разрешая себе не только искать оптимальные пути решения проблемы, но  и опираться на поддержку специалиста и шаг за шагом формировать заботу о себе, а также чувство опоры и защищенности. Также, если у Вас возникнет готовность и желание, Вы можете обратиться за очной консультацией к психологу в вашем городе.
С уважением, консультант психологической службы, Фатима.
Вопрос: не понимаю что со мной не так
здравствуйте меня зовут Абдурашид. я учусь в школе в 9 классе. у меня в жизни не всё хорошо раз я пишу это обращение к вам. на протяжении 9 лет у меня не было друзей. в этом учебном году у меня появились три подруги и я к ним начал привязываться. у меня никогда не было друзей из пацанов. у нас в классе 6 мальчиков не включая меня. они меня не долюбливают, но меня это никак не тревожит. на днях они распространили слухи по школе, что я домогался до своей одноклассницы. в это начали верить и мои подруги и потихоньку они стали отдаляться от меня. я социальный человек и без обшения в реальной жизни не могу. в последние дни у меня появились мысли о суициде. эти мысли побеждают другие и меня это тревожит. мне нравится втыкать себя иголку от шприца. я от этого получаю кайф. в этом шприце нет ничего просто мне приятна эта боль. почему со мной происходит такое я не понимаю. помогите мне пожалуйста, я не выдержу ещё одной недели 😔

Ответ психолога: Здравствуйте, Абдурашид. 

В своём обращении Вы пишете о том, что сейчас переживаете достаточно непростой этап в своей жизни, когда от Вас стали отворачиваться близкие для Вас люди. Не смотря на то, что Вы достаточно общительный человек, у Вас только недавно начали завязываться дружеские отношения. И Вам сложно себе представить, что Вы будете делать, если Ваши подруги отвернутся от Вас. 
Читая Ваше обращение, я вижу, что сейчас Вы оказались в действительно очень непростой ситуации. Да, я даже близко не могу себе представить, что Вы сейчас переживаете. Но вместе с этим мне бы очень хотелось поддержать Вас. Показать, что Вы не одиноки, что есть люди, готовые помочь Вам.
Абдурашид, к сожалению, в формате консультации, который Вы для себя выбрали, я не могу уточнить у Вас какие-то дополнительные вопросы. Именно поэтому, я бы настоятельно рекомендовала Вам задуматься над тем, чтобы обратиться за дополнительной помощью. Если у Вас доверительные отношения с родителями, расскажите им о том, что Вы сейчас переживаете, скажите, что Вам нужна помощь психолога в очном формате. Если Вы понимаете, что такой возможности нет, можно обратиться к школьному психологу и рассказать, что Вы сейчас переживаете, попросить о помощи. Также Вы можете обратиться на бесплатный телефон доверия для подростков, который работает круглосуточно. Вы сможете не только выговориться и выплеснуть куда-то свои эмоции, но и получить обратную связь от психолога в формате здесь и сейчас. Вот их номер телефона: 8(800) 200- 01-22.
Обратившись в нашу службу, Вы попросили о помощи. И её Вам готовы оказать. Не останавливайтесь на начатом. Позвольте Вам помочь! 
С уважением, Влада.
Вопрос: Что мне делать?
Я перед стеной из бетонного мира. Я в тупике,дальше нельзя. Я хочу исчезнуть,этот ваш мир мне не нужен. Что делать,как ещё быть. Чёрт возьми,что вы хотите,чтобы я здесь писал?!

Ответ психолога: Здравствуйте, Игорь.  Такой особенный контакт - жить, упершись в бетонную стену. Здесь много символов: твердость, непроницаемость, какая-то беспомощность перед каменной толщей. В то же время я ничего не знаю о том, из чего она для вас состоит, что означает, как не дает пройти (и куда?), что там за этой стеной. Когда вы задаете вопрос "Что мне делать?", сразу возникает встречный: "Что делать, чтобы что?" Я могу предположить, что вы хотите сделать еще что-то, кроме как исчезнуть, но идти от противного тут не получится: "я не хочу" часто распознать легче, чем "я хочу", но именно во втором кроется движение к благоприятному выходу из этой ситуации. Любопытно, что мир "наш", как если бы вы не были частью этого мира. И он как будто вам тогда тоже не нужен. Но всё же вы вопрошаете, ищете того, кто даст ответы на ваши вопросы, и этот поиск неизбежно осуществляется именно в мире. Это мир - всегда какой-то: иногда бывает мягким и принимающим, у вас сейчас - враждебный, и это тесно связано с какими-то жизненными обстоятельствами. К сожалению, именно об обстоятельствах пока что ничего не известно. Не могу проигнорировать тот факт, что вы посылаете сигналы, чтобы кто-то еще поучаствовал в вашей ситуации, и в то же время заканчиваете обращение так, словно это мое, консультанта, желание, а не ваше. Чтобы получить что-то, нужно протянуть свою руку и взять это, а для этого нужно понимать, что именно вы хотите взять, и что это именно ваше желание. Попробуйте сформулировать запрос, чего именно вы хотите, какой помощи ожидаете? С этим запросом вы можете создать ещё один вопрос или позвонить на наш телефон доверия: 8-495-989-50-50С уважением, консультант службы Александра.
Вопрос: Непонимание, развод
Здравствуйте! Здравствуйте. Мне посоветовали обратиться к вам. Вопрос заключается в следующем: у нас ребёнок 2 года. Муж перестал меня ценить, сначала вывел меня на то что я разрушила отношения. После того как я согласилась и стала жить по его правилам, окончательно себя обесценила в его глазах. Из за ребёнка не знаю как поступить в этой ситуации, очень хочется все бросить и уйти. Подскажите пожалуйста сможете ли вы мне помочь? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Татьяна. Консультант ответил на такое же ваше обращение в личном кабинете.С уважением, администрация сайта.
Вопрос: Нашла у дочери рисунок о суициде и надпись как она меня ненавидит
Нашла у дочери записку рисунок повешенной девочки, и надписи, что она меня ненавидит, что она зря родилась, что ее никто не любит, что она ждет смерти. Ребёнку 11 лет. Семья не полная. Что мне делать? Мне очень страшно

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия. 

Не так давно Вы нашли у своей дочери записку, в которой можно проследить её суицидальные мысли, а также негативное отношение к Вам. Вы боитесь за жизнь и здоровье своего ребёнка, поэтому пытаетесь понять, что можно с этим сделать.
Читая Ваше обращение, я вижу, что Вы попали в действительно очень страшную ситуацию. Однако вместе с этим Вы должны понимать, что намерение помочь ребёнку – это правильное направление для действий.  Сейчас я бы порекомендовала Вам сходить вместе с дочерью к детскому психологу, чтобы у Вас была возможность поработать со специалистом. Также Вы можете позвонить на детский телефон доверия, который создан как раз для детей и их родителей. В формате телефонного разговора Вы сможете обсудить со специалистом Ваши дальнейшие действия, которые позволят Вам спланировать направления Вашего движения. 
Анастасия, обратившись в нашу службу, Вы дали мне понять, что Вы действительно заботливая и внимательная мама. Вы всё правильно сделали, когда обратились за помощью после прочтения найденной Вами записки. К сожалению, бывает так, что ребёнку может стать тяжело справляться со своими переживаниями, но он не знает, к кому обратиться за помощью. Далеко не всегда в этом есть вина родителей. Сейчас же Вы готовы помочь своей дочке. Не останавливайтесь на начатом. Помогите ей и себе. 
С уважением, Влада.
Вопрос: Что делать?
Мама уже давно психически больной человек, попытки суицида были ещё в моем детстве, но не такие ярые. Например, выпила много таблеток, ничего к счастью не произошло, я была совсем маленькой не понимала ещё серьезности проблемы. Спустя много лет, снова это началось, появилась агрессия у человека на мужа тирана и всех его родственников аналогичных. Начала кидаться на них и уже ежедневно говорит о самоубийстве. Все варианты решения проблемы - не нужны ей, отказывается от всего, переехать , например. Боится менять обстановку и тд.Не знаю чем помочь, таблетки итак пьёт, дозу ни раз повышали ранее с ее слов.Что делать в такой ситуации? Моральной поддержки здесь недостаточно, от психбольницы откажется, уже лежала там, тоже негативное отношение у нее.

Ответ психолога: Здравствуйте, Вета, можно только представить, как эмоционально непросто находиться рядом с близким человеком, у которого имеется психическое заболевание. Люди в подобном состоянии могут быть склонны к совершению необдуманных поступков спровоцированных душевной болезнью. Возможно, психическое расстройство Вашей матери много лет находилось в ремиссии (ослаблении), но какая-то жизненная ситуация могла спровоцировать ухудшение душевного состояния. Также, можно предположить, что Ваши воспоминания о состоянии и поведении матери могут быть неполными, в связи с тем, что Вы видели их в качестве ребенка. Сейчас Вы взрослый человек и в полной мере понимаете, что мамино поведение меняется и ей необходима помощь. Вероятно, Вы пытались самостоятельно оказать помощь, но пришли к тому, что «Моральной поддержки здесь недостаточно…» и необходимо искать другие варианты улучшения состояния матери. Также Вами были предложены несколько вариантов «…решения проблемы…», но все они были отвергнуты по определенным причинам. 
Вета, спасибо, что не опускаете руки и ищете ответы на свои вопросы. Предлагаю Вам открыть личный кабинет, где Вы можете в формате живой переписки обмениваться сообщениями с психологом, при помощи двустороннего общения специалист имеет возможность задавать Вам уточняющие вопросы, которые позволят понять ситуацию и наметить направление, куда необходимо двигаться, для оказания помощи матери. 
Если, Вам больше подходит живое общение с консультантом, то Вы можете позвонить на «Горячую линию» по телефону +7(495)989-50-50, где Вы можете обсудить все вопросы, которые интересуют в связи с возникшей ситуацией.  
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Помощь
Нахожусь в крайне тяжёлом состоянии , после расставания начались очень сильные приступы , я правда не знаю что это такое. Сильная дрожь по всему телу  затруднённое дыхание, приходиться открывать широко рот и буквально успевать глотать воздух , сильный спазм верхней части тела , вплоть до того , что не могу шевелить руками , бессонница, полностью пропал аппетит , даже через силу не получается покушать , дёргался правый глаз, но вроде перестал.

Ответ психолога: Здравствуйте, Артур!Вы переживаете расставание. Отмечаете, что состояние Ваше тяжёлое - бессонница, потеря аппетита, затруднённое дыхание. Артур, Ваше стресс часто вызывает мышечный спазм. При переживании расставания организм вырабатывает такие гормоны: кортизол и адреналин. Человек начинает ощущать физическую боль.Если симптомы не проходят в течение длительного времени, рекомендую Вам обратиться к врачу-психотерапевту.Кроме того, чтобы выразить свои переживания и получить психологическую помощь, рекомендую Вам позвонить на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия.С уважением, Ольга
Вопрос: Передозировки антидепрессантов
Приняла 7 таблеток антидепрессантов "серената" это в 14 раз больше нормы. Желудок прочистила, но состояние все ещё весьма плачевно. Стоит ли обратиться к врачу? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья.Если ваше состояние вызывает у вас опасения, несмотря на принятые меры, рекомендую вам незамедлительно  позвонить на телефон 112. Вас свяжут с врачом и он сможет правильно оценить ваше состояние и рекомендовать дальнейшие действия.
Вопрос: Помогите
Здраствуйте,мы в браке уже 15 лет,у нас 4 детей,жена подала на развод...Я ее и детей безумно люблю...и жить без них для меня не имеет смысла,я не вижу смысла без них жить...не хочу ничего делать,ни есть ни пить...Подскажите как мне выбраться из таккого стресса?

Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей, ответ на ваше обращение размещен в рубрике "Личный кабинет".С уважением, Наталья.