Вопрос: трудности
Добрый день, мне 20 лет, с 14-15 лет меня периодически посещали мысли суицида, в последние два года это участилось, началось все со внешнего вида, из-за искривления прикуса очень сильно себя ненавидела, не принимала и не хотела с этим жить так так родители не могли позволить решение проблемы, со временем мой молодой человек все оплатил и вроде бы должно было закончиться хорошо, но настало другое. Поступила в универ, взяла кредит на обучение, но через полтора года ушла и кредит стал больше из-за процентов. Поначалу начала откладывать, но деньги резко нужны были на более нужное. В конечном итоге осталась без работы, без денег и огромным кредитом, более того все родственники начали меня «гасить» за всю эту историю, оскорблять, угнетать. В итоге я не могу ни о чем думать кроме как этого кредита, на работу без образование не везде берут, а где оно не нужно, там тоже находят причины не взять. Поэтому я не знаю что мне дальше делать. Поговорить с молодым человеком я не могу, так как учили не навязывать свои проблемы и переживания потому что они только мои и никому не нужны. Он все знает, мы живем вместе, говорит не работай, лучше переплатим через 15 лет в 400 тысяч. Но я не могу так, мне внушили что я ничего не делаю, не плачу и так и останусь никем. Что делать в данной ситуации я не знаю, идти к психологу тоже не понимаю зачем, ведь вряд ли он чем-то поможет. 

Ответ психолога: Добрый день, Мария!
Мне очень жаль, что в столь раннем возрасте Вам пришлось столкнуться с множеством трудностей. Хочется выразить Вам свою поддержку и сказать, что Вы делаете верный шаг к тому, чтобы наладить свою жизнь. Именно через проговаривание и выражение своих чувств и переживаний Вы можете взглянуть на ситуацию под другим ракурсом. 
Мария, находясь в сложившейся стрессовой ситуации, Вы можете чувствовать множество различных эмоций, такие как грусть, обиду, вину и отчаяние. Все эти непростые чувства могут подталкивать к формированию различного рода мыслям и действиям. 
Например, Ваши суицидальные мысли в подростковом возрасте были вызваны ситуацией неприятие себя и мыслями о возможной «ущербности» и некрасивости. Со временем, вы нашли способ решить свою проблему и встретили человека, принимающего и любящего Вас.  
Сейчас Ваша финансовая трудность лишь небольшой непростой этап в жизни, который непременно завершиться. Человек, живущий в долгах и с финансовыми трудностями, может испытывать чувство страха – неплатежеспособности, потери имущества и т.д.
Из-за стресса теряется возможность справляться со сложными ситуациями. Любая мелочь может вывести из равновесия.
Чтобы начать процесс восстановления и помочь себе, Вы можете:
1.	Придерживаться режима питания, который богат веществами, стимулирующими выработку гормонов удовольствия: орехи, бананы, пирожные с шоколадом. 
2.	Отдых и физическая активность. Отличный помощник в выработке гормона удовольствия — полноценный сон. Второй вариант противоположен — это любая активность, будь то занятие определенным видом спорта или обычная пробежка. 
3.	Расскажите о своем состоянии хотя бы одному человеку. Пусть даже самому себе. Говорить с кем-то о том, что Вы находитесь в апатии и под воздействием стресса – сложно. В связи с этим, могут начинаться проблемы с коммуникациями, о которых Вы упоминали. Вы начинаете избегать встреч, потому что не хотите портить всем настроение своим состоянием. Тем не менее поделиться своими мыслями хотя бы с одним человеком необходимо. Просто честно расскажите, как себя чувствуете и почему не можете общаться как обычно. Во-первых, это освободит от мыслей «социальной изоляции». Во-вторых, после искреннего разговора ситуация уже не будет казаться такой безнадежной. Если поделиться с близкими не представляется возможным, начните с разговора с собой. Откройте чистый лист блокнота и пишите. Не важно, о чем — просто начните с первой фразы, которая придет в голову.
Постарайтесь уделять не так много внимания негативным мыслям, концентрируйтесь на настоящем моменте. Важно не отказываться от отдыха. Во время перерыва на работе, на выходных старайтесь не думать о проблемах. Дайте мозгу и себе разгрузку.
Мария, если Вам сложно самостоятельно справляться со своими чувствами и состоянием, могу порекомендовать Вам обратиться за психологической помощью в «Личный кабинет» на нашем сайте, там, абсолютно бесплатно, Вы сможете  получить помощь в режиме переписки со специалистом-психологом, который поможет Вам справиться со своими проблемами и постепенно начать восстанавливать и налаживать жизнь без чувства вины и бессилия.  
С уважением, консультант службы.