Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Доброго времени суток. Мне 19 и в какой-то момент своей жизни я очень изменилась, стала нервной и всегда встревоженной. Это приводит к тому, что я не могу сдерживать свои эмоции, и так получается, что чаще всего все выливается в слёзы. Подобные истерики очень портят мое качество жизни и мешают моим близким. Они стараются понять меня, но я понимаю, это трудно терпеть. Однако я ничего не могу с собой поделать, никак контролировать это. Я срываюсь на родных по всякой ерунде, а когда осознаю, что беспричинно кричу или злюсь, начинаю уже злиться на себя. И главной моей проблемой становится то, что я не могу привести себя в порядок и взять все под контроль. Я буквально ненавижу себя за это, за свои срывы, эмоции, истерики, которые терроризируют близких мне людей. Эта мысль о том, что я не могу адекватно реагировать сводит меня с ума, уже думаю свести счёты с жизнью, чтобы всем стало легче. Хочется убежать от всего этого, чтобы никому не доставлять неудобства. Не могу добровольно всех от себя отогнать, но и глядя в окно прыгнуть не могу... Все же инстинкт самосохранения и любовь к родным пока берут верх, так как особым эгоизмом я не славлюсь. Просто как мне снова найти гармонию с собой? После определенной ситуации, мне кажется, мои нервы сильно пострадали и это стало причиной моего поведения сейчас. Но, зная корень проблемы, я все равно не могу взять себя в руки, успокоиться, стать проще...


Ответ психолога: Здравствуйте. 
В последнее время Вы стали замечать изменения в собственном эмоциональном состоянии. Тревожность, раздражительность, плаксивость снижают качество Вашей жизни и приносят неприятные моменты близким людям. Основную проблему Вы видите в неспособности контролировать бурное эмоциональное реагирование. 
Сразу хотелось бы Вас поддержать в Вашем решении изменить нынешнее положение дел. Что касается взаимоотношений с близкими, то Ваша забота о них похвальна. Действительно, нашему окружению непросто терпеть наши вспышки гнева, раздражения. То, что Ваши близкие заняли позицию понимания и поддержки, по отношению к Вам, тоже может являться ресурсом. Значит, у Вас есть на кого опереться. 
Состояние, когда нервы напряжены до предела и любая мелочь может вывести из себя, хотя бы раз в жизни, испытывал, наверное, каждый. Но, если раздражительность становится постоянным спутником, то это уже требует, как минимум, внимания, а в идеале – решения. Чтобы справиться с проблемой, важно понимать – каковы причины такого состояния. Причины эмоциональной нестабильности, раздражительности могут быть соматического или психологического характера. Человеческий организм – целостная, взаимосвязанная система. Нередко, причиной эмоциональных проблем является дисбаланс гормонального фона. Чтобы исключить/выявить соматические нарушения, необходимо обратиться за квалифицированной помощью специалиста-врача, возможно, пройти обследование. Если говорить о психологических причинах раздражительности, то следует сказать, что и здесь есть решения. Существует немало методов самостоятельной регуляции психического состояния. Важно подобрать то, что подойдёт именно Вам.  Сказать Вам что выбрать, я сейчас, вряд ли, осмелюсь. Так как, не имею для этого достаточно информации. Вы упоминаете в обращении некое событие, которое, по Вашему мнению, негативно повлияло на Вас. Но, что это за событие, его роль и значимость в Вашей жизни, как оно повлияло на Вашу эмоциональную стабильность и пр., это вопросы, требующие уточнения и проработки. И помочь в этом может специалист-психолог или психотерапевт. Обратиться за психологической помощью Вы можете по месту жительства, либо открыть тему в Личном кабинете у нас на сайте. Как уже упоминалось, организм – система целостная, а значит помогать ему необходимо комплексно. То есть, параллельная работа и с врачом, и с психологом, может быть более эффективной. 
Важно также понимать, что работа эта не быстрая, но очень многое зависит от Вашей активности. Поэтому следует настроиться на серьёзную работу. Главное, что первый шаг Вы уже сделали, отследили и заметили изменения и приняли решение исправить нынешнюю ситуацию. 
Желаю Вам здоровья и гармонии. С уважением, консультант службы.