Вопрос: общение
здравствуйте, уже давно замечаю за собой это. честно я устала. и хочу покончить с этим.как себя помню, все время любила приукрашивать какую либо ситуацию. например: свое состояние (как и моральное так и физическое), как допустим, в споре родитель накричал сильно на меня, унизил или даже ударил. мне кажется, я вру уже автоматически. сейчас, я стараюсь рассказать все нормально, без лжи, но знаете, как будто, я сама хочу верить в ту ложь, что иногда сама того не контролируя, говорю. я подозреваю, что возможно мне просто не хватает внимания. потому что я хочу чтобы меня все любили, хочу получить мужское внимание, много комплиментов, чтоб все признали и восхищались мной. но когда у меня не получается этого добиться, я сильно расстраиваюсь, становлюсь неуверенной в себе. мне грустно с того, что я не могу получить то, чего желаю.я устала врать. что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксения.
Вы обеспокоены тем, что приукрашаете происходящие вокруг себя события, вы хотите отучиться от этой привычки, но это происходит автоматически. Действительно, Ксения, о том, что врать некрасиво нас учат с детства. Обман – это всегда обидно и неприятно. Особенно, когда ты обманываешь сам себя. Ведь вы сами говорите о том, что «я сама хочу верить в ту ложь». 
Первое, что следует сделать, – разобраться в мотивах подобного поведения. Люди врут по разным причинам. Чаще всего они просто хотят казаться лучше, чем есть на самом деле. Приписать себе поступки, которых не делали, или заслуги, которых на самом деле нет. Также обман зачастую связан с желанием снять с себя ответственность или оправдать какие-либо свои поступки. Вы отмечаете тот факт, что с помощью лжи вы стараетесь получить внимание, которое так необходимо. Ксения, на самом деле вы большая молодец. Ведь очень важно человеку осознать и признать тот факт, что он делает что-то, что не устраивает его, приносит вред ему. Вы признаете за собой тот факт, что искажаете действительность и даже осознаете, для чего вы это делаете. Это очень важный шаг, который вызывает чувство уважения к вам. Ведь согласитесь, не многие готовы себе признаться в том, что они что-то не так делает. Ксения, вы смогли это сделать! Теперь вы задаете достаточно логичный вопрос: «Что мне делать?». Ведь намного легче получать внимание, рассказав какую либо яркую историю. Возможно, когда-то у вас был положительный опыт, когда-то вы совершили первый раз этот поступок, приукрасили факты и получили внимание, достаточно внимания, что помогло вам почувствовать себя уверенной. Затем это вошло в привычку. Каждый раз, когда вы врали, вы получали внимание. Сейчас вы осознаете, что такого внимания не хотите получать, это вам стало не комфортно. Следовательно, необходимо сформировать новый опыт. Каждый человек неповторим и уникален. У каждого из нас есть положительные качества. Ксения, подумайте, что вам помогает себя чувствовать уверенно. Какие положительные качества дают вам возможность так же получать внимание. Старайся проявлять свои положительные качества в реальности, а не в фантазиях. Настоящие друзья  ценят отношения с человеком, а не искусственно созданный образ. Чаще всего происходит обратная ситуация, когда окружающие люди понимают, что их водят за нос, то теряются доверительные отношения. Враньем можно привлечь внимание, но только на короткое время. Если желание приврать очень сильно, то можно попробовать писать фантастические рассказы — в этом случае будет не ложь, а творчество.
Возможно, для того, что бы закрепить новый опыт, вы захотите вести дневник, где сможете отмечать свои удачи и сложности. Заведите дневник, и каждый день записывай в него все ситуации, в которых ты соврали или что-то приукрасили. В конце недели проанализируйте, с какой целью соврали, в каждом случае, и стоило ли оно того. На следующую неделю поставьте цель – быть честным, например, в мелочах. И снова все записывайте и в конце недели проанализируйте. Если вы снова поймали себя на лжи, не оправдывайтесь и не придумывайте отговорок. Признайте это. Объясните, что сейчас вы работаете над преодолением этой проблемы. Возможно, как раз тот, кому вы соврали, сможет вам помочь.
Следующий шаг — заведите  «Дневник достижений»: в эту тетрадь записывайте все свои успехи, даже самые маленькие, вплоть до хорошей оценки. В конце недели проанализируй оба дневника.
Возможно со временем «Дневник Достижений» будет все толще, а «Дневник лжи» потускнеет и уменьшится. С помощью этих дневников можно отслеживать свои чувства и анализировать результаты, поддерживать свои начинания.
Ксения, так же существует множество групп поддержки, где встречаются люди с подобными проблемами. Вместе бороться с трудностями всегда легче, а подобные группы дают серьёзную моральную поддержку и стимул меняться в лучшую сторону.
С уважением, Татьяна