Вопрос: Проблема в отношениях с мужем
Добрый день.В браке 7 лет, есть сын 6 лет. Муж порой ведет себя агрессивно по отношению ко мне и сыну. Агрессия проявляется в очень злом выражении лица, жестких словах, обзывательствах, может схватить за лицо или со всей силой швырнуть что-то в мою сторону (например разбить пульт о стену возле которой я стою). Я этого очень боюсь. Чаще всего я не могу предугадать, когда у него будет такая вспышка гнева. Поэтому постоянно нахожусь в состоянии напряжения. Мы разговариваем, неоднократно говорила, что меня не устаивают такие отношения. Муж обещает исправиться, контролировать себя, но ситуации повторяются. Наши ссоры чаще всего возникают из-за сына. Мальчик плачет или капризничает (все дети так себя ведут), муж злится, срывается. Я начинаю защищать сына, прошу говорить мягче, не использовать ругательных слов (например, Нытик, Пошел вон, Я больше тебе ничего никогда не куплю/не сделаю... и т.п., в мой адрес летят маты). Я точно не хочу жить в такой напряженной обстановке, чувствую страх и обиду. Когда начинаю заговаривать о разводе, муж становится еще более агрессивным, начинает всячески манипулировать ребенком, угрожать и т.п.Ситуации повторяются раз в 2 недели, месяц. Остальное время он участливый, доброжелательный.Я почти уверена, что он не изменится и единственный выход это развод. Но мне страшно принимать такое решение не разобравшись. Я боюсь одиночества, боюсь не справиться в воспитании сына, боюсь, что сын потом меня обвинит в сложившемся, боюсь скандалов, угроз, боюсь совершить ошибку. Последний наш совместный разговор закончился тем, что мы обсудили ситуацию, он сказал, что это я провоцирую его своим тоном, мимикой, словами. Что все конфликты возникают на фоне не согласия в воспитании ребенка, нам нужно обсудить взгляды на воспитание каждого и прописать "правила". Но я не уверена, что это поможет, т.к. предугадать все слова и фразы нельзя. К тому же ранее он обещал не проявлять агрессию, был запрет на то, чтобы физически касаться меня, вчера он схватил меня за лицо. Поэтому уже не верю.Подскажите, с чего мне начать, как разобраться в ситуации, как найти правильное решение.

Ответ психолога: Яна, добрый день!
Из обращения я поняла, что Вы и ваш 6-летний сын систематически подвергаетесь агрессии со стороны мужа. Постоянно живете в напряженной обстановке, часто испытываете страх и обиду. Яна, мне жаль, что Вам пришлось столкнуться именно с таким опытом семейной жизни. Но, представляется очень ценным, что Вы нашли в себе силы предпринять действия по изменению ситуации, а муж готов Вам в этом помогать.
Прежде чем принять решение о разводе, действительно необходимо разобраться в ситуации и убедиться в том, что это единственный выход. Обсудить ситуацию с психологом Вы сможете, открыв тему в рубрике «личный кабинет» на нашем сайте (это позволит работать конфиденциально и бесплатно).
На текущий момент предлагаю Вам несколько общих рекомендаций по общению с агрессивным человеком:
1.	Если проблема незначительная или человек находится в состоянии крайнего эмоционального возбуждения, попробуйте уйти от разговора, перенести его на эмоционально более спокойный период.
2.	Посмотрите на ситуацию глазами независимого наблюдателя и проанализируйте причины агрессивного человека. Если устранение причины зависит от вас, сделайте это.
3.	Если человек в чем-то прав – найдите возможность согласитесь с ним в этом.
4.	Продемонстрируйте свое понимание и сочувствие.
5.	При возникновении собственного «взвинченного состояния» и невозможности адекватно реагировать на чужую агрессию эффективны:
- счет до 10-ти или дыхание с глубоким вдохом и медленным выдохом (это поможет отвлечься от негативных чувств и вернет возможность рационально мыслить);
- проговаривание человеку своих негативных чувств (это снизит их негативный заряд);
- реализация способов «выплеснуть» напряжение: физический труд, занятия спортом или йогой; генеральная уборка или перестановка в квартире; выезд на природу; разговор с близкими людьми; танцы; битье подушки и т.п.
С пожеланиями скорейшего улучшения ситуации, Валентина Ш.