Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день ,проблема которая не покидает меня 13 месяцев ,а именно моральное лишение свободы и перестановка жизни .Я забеременела от мужа в 20 лет ,чему по началу была очень сильно рада ,но с каждым днём меня все больше угнетало мое новое состояние .Я стала чувствовать себя привязанной к дому и мужу ,когда все мои подруги веселились ,строили какие то планы на жизнь ,находили работу ,посвящали время себе .Где то на 5 месяце на меня обрушилась депрессия ,не желание жить ,я много плакала от непонимания близких мне людей ,ведь материнство по их словам радость .После родов начали лезть в голову суицидальные мысли ,ребёнок не взял грудь ,переезд до родителей из за работы мужа ,давка со стороны мамы и ее советы,которые если не будешь выполнять ,просто полетишь из ее дома . Мало того,что мне не дают воспитывать ребёнка ,как я хочу ,так я должна вместо смеси ,постоянно сцеживаться ,никаких памперсов , режим ,как в Советском союзе .От этого постоянные крики и ссоры ,я срываюсь на муже ,у меня истерики ,от сильной усталости и моральной давки ,меня начал раздражать ребёнок .А совсем не давно ,когда ехала на машине домой после очередного скандала ,подумала о том ,что было бы неплохо открыть дверь на машины и просто выброситься на ходу .Не знаю что делать ,очень устала , боюсь ,что скоро сил просто не хватит на все это ....

Ответ психолога: Здравствуйте, Регина. Чуть больше года назад в Вашей жизни произошли серьезные изменения - Вы узнали, что в Вашей семье ожидается прибавление. В какой-то момент радость от этого известия стала постепенно угасать, а вместо неё появились переживания, связанные с необходимостью полностью менять образ жизни, которые угнетали. В дальнейшем в период беременности Вы ощущали себя подавленно, одиноко, разочаровано. После рождения ребёнка Вы столкнулись с новыми обстоятельствами – переезд, сложности с кормлением, у Вас стали появляться суицидальные мысли, разногласия с близкими.  Разумеется, что это все оказывает влияние на Ваше психоэмоциональное состояние, на взаимоотношения с близкими и с ребёнком. 

Беременность, роды и послеродовый период – это время серьезных изменений, гормональной перестройки организма, значительных психоэмоциональных нагрузок. Безусловно беременность – это удивительное время, это невероятный период, который случается не у каждого, ощущения «новой жизни». Но надо понимать, что это время сопровождается не только чувством эйфории от происходящего, но и переживаниями, страхами, сомнениями – и это нормально. Будущая мама может чувствовать себя растерянно и подавлено от того, что её жизнь меняется: изменяется привычный образ жизни, автономность в обществе, круг общения, организм и прочее. Рождение ребенка и уход за ним требуют от молодых родителей изменения режима, освоения новых функций, новых ролей, стиля жизни и другого. Очень часто в этот период значительная нагрузка по уходу за ребёнком ложиться на плечи матери, что влечет за собой серьезный недостаток сна, нехватку времени для минимального ухода за собой (гигиенические нужды) и увлечений.
 
Регина, Вы пишите, что устали, боитесь собственных мыслей, психоэмоциональное состояние подвержено колебаниям, возникают конфликты с супругом. Ко всему прочему, у Вас возникают недопонимания с родителями, касающиеся вопросов ухода и воспитания, Вас не устраивают предлагаемые методы. Часто совершенно искренне родители пытаются помочь и научить, это естественное желание старшего поколения передать свои знания и опыт, попытка сделать жизнь своих детей «проще», не всегда отдавая себе отчет, что их действия приводят к обратному эффекту.  Однако в вопросах воспитания и ухода за ребёнком последнее слово все-таки должно оставаться за родителями малыша, именно они несут прямую ответственность за него, отвечают за то, что с ним происходит. 

Из Вашего обращения, складывается впечатление, что во взаимоотношения с матерью нарушаются Ваши личные границы и границы Вашей семьи (Вы, муж и ребёнок). Подобная ситуация и попытка их удержать эмоционально истощает, Вы становитесь более раздражительной и чувствительной. Регина, разговаривали ли Вы с матерью о том, что происходит, говорили ли Вы о том, что хотите заниматься воспитанием таким образом, который Вы считаете нужным? Зачастую для того, чтобы ситуация начала меняться в другую сторону об этом необходимо сказать. Помните, что Ваши границы – это то, за что отвечаете Вы сами, Ваши чувства, мысли, принимаемые решения. 

Регина, Вам, как и любому человеку необходимо отдыхать. Позаботьтесь о том, чтобы у Вас была такая возможность. Постарайтесь выделить время для себя, которое сможете посвятить тому, что является для Вас ресурсным, приносит удовольствие. По возможности, отрегулируйте свой режим отдыха и питания, старайтесь придерживаться здорового образа жизни, уделяйте внимание физической активности, гуляйте на свежем воздухе. Помните, что Вы не одна – рядом с Вами муж, не стесняйтесь рассказать близкому человеку о своих переживаниях, чувствах, возникающих сложностях. 

Регина, состояние организма и происходящие в нем процессы: гормональная перестройка, метаболические процессы и другое, также в значительной степени могут влиять на психоэмоциональное состояние. Поэтому, предлагаю Вам рассмотреть возможность обращения к медицинскому специалисту, для получения рекомендаций о поддержании организма в оптимальном состоянии. Помните, что у Вас всегда есть возможность обратиться за психологической помощью к специалисты-психологу или на телефон доверия в Вашем регионе.

Регина, я желаю Вам обрести внутреннюю гармонию и равновесие.
С уважением, Светлана.