nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Нет друзей лучших и подруг(
Девушка,28 лет оч общительная позитивная,всегда могу найти общий язык со всеми и легко вливаюсь в новую компанию,коллектив.Знакомых ,коллег много с кем хорошо общаюсь ,но прям друзей или подруг лучших не имею.не понимаю в чем проблема.Всегжа начинаю с себя думаю что дружить не умею,хотя на многое ради жрущей готова,и помогу и выручу,и поддержу.Но так складываются обстоятельства что по факту у меня нет близких людей с кем могла бы поделиться грустью или радостью.были подруги которыми считала лучшими ,но бы подставы всякие,предательства ,зависть.Поеяла что женское дружбы для меня не существует ,рано или поздно это зависть .Стала общаться с парнями как с друзьями ,естественно потом рано или поздно они начали хотели ссо мной отношения.на данный период у меня нет парня,и получается и подруг и сейчас у меня такое состояние когда устала на работе и апатия и поделиться не с кем

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина!
Как я поняла из вашего обращения, вы очень общительная девушка, но при этом у вас нет близких подруг. На данный момент в следствие всего этого у вас возникла апатия, и вам не с кем этим поделиться. 
Екатерина, хочется искренне поддержать вас, это очень важно для каждого человека, быть принятым другим, разделить с другом свои переживания и мысли. Иметь близких людей – это важно, поскольку именно такие люди дают нам определенную поддержку, опору. Ощущение себя принятой в круге близких необходимо для ощущения себя в некоторой безопасности. Выстраивать такие отношения не всегда просто, поскольку сталкиваются разные характеры, приходится идти на компромиссы и принимать друг друга. Если существуют сложности в завязывании отношений, необходимо понять по какой причине так происходит. Причины могут быть разные: нехватка внимания и желание постоянно общаться, конфликтность, вспыльчивость, несоблюдение границ друг друга и т.д. Все это познается с опытом, с анализом и пониманием того, что в себе тоже можно что-то менять. Проанализируйте эту ситуацию с той стороны, что вы даете человеку в дружбе и что вы получаете. 
В любом случае, чтобы понять корни проблемы, стоит начать более длительную работу с психологом, чем это позволяет сделать однократная консультация. Вместе со специалистом вы разберётесь, почему у вас не получается завязать близкие и доверительные отношения с подругами, в чем кроется причина и как с этим бороться. Вы можете начать работу очно с психологом, либо создать тему на нашем сайте в «личном кабинете». Вам ответит наш специалист, это анонимно и бесплатно, ваши сообщения будут видны только вам и психологу. Также вы можете начать работу в группах поддержки или групповую терапию. Там вы сможете наблюдать за тем, как раскрываются другие люди и видеть со стороны себя.С уважением, консультант службы Мария.
Вопрос: ЭПП военнослужащим  СВО
Здравствуйте! По какому номеру телефона могут получать экстренную психологическую помощь военнослужащие СВО?

Ответ психолога: Здравствуйте!Для военнослужащих открыто несколько телефонов, оказывающих психологическую помощь.Линия психологической поддержки Вооруженных Сил РФ: 8 (800) 550-67-98Телефон "Горячая линия" Центра психологического сопровождения мероприятий Министерства обороны РФ : 8 (499) 397-40-26,   8 (499) 397-40-14 ,  8 (936) 444-94-35Телефон "Горячая линия" МЧС, оказывающий поддержку военнослужащим и родственникам мобилизованных: 8 (800) 775-17-17С уважением, консультант службы
Вопрос: Ненужный
Получается так что я пытаюсь с кем-то пообщаться но такое чувство что я не кому ненужен я пытаюсь нормально общаться со своими одноклассницами Ито нас 3 и я единственный мальчик но я не вижу что я чувствую что я нужен в классе я всегда стою встроне когда они общаются с учителем а я просто слушаю а если гуляю то они иногда могут поговорить а так недолго поговорили и ушли а сомной играю в игру но я не хочу играть. Но почему то к приезжим относяться лучше чем комне хоть я им знаком а он приехал и мало его знаю они готовы выбрать его в место меня ну может это и моя вина что я такой обычный вотличии от других
Вопрос: Переживания за сына
обрый день, сыну 26 лет. Он неуспешен в общепринятом понимании этого слова. Хорошо учился, занимался смпортом, дружил, подрос, появилась девуушка. Как и у всех были проблемы, но решааемые. А сейчас он как будто потерялся. И я постоянно думаю что я не доделала и во всем виню себя. Сплю через ночь, как жвачку пережевывая ситуацию... Сын не слушает моих уговоров и предложений. Что делать?
Вопрос: Я хочу умереть
Здравствуйте, мне 17 лет и уже 5 лет меня мучают мысли о самоубийстве. Я устала, очень устала, поэтому чувство безысходности, которое испытываю уже на протяжении двух недель подталкивает меня к суициду. В 12 лет я впервые попробовала умереть выпив снотворное, но меня успели откачать. Вторая попытка тоже была в 12 и я выпила недостаточное количество таблеток, поэтому осталась жива. Третья попытка произошла уже в 15 лет, когда каждый день я просыпалась с мыслями о том, что ненавижу себя и хочу умереть, но опять осталась в живых. Также в моей жизни появился селфхарм, который чуть-чуть помог мне дышать свободнее. В 16 лет я думала о смерти, но уже не так часто. Сейчас же я обдумываю о том, как закончу свою жизнь каждый день, но не хватает смелости, а ещё не могу из-за родных. Думаю, что ещё чуть-чуть и все-таки найду в себе силы. Я не знаю, что мне делать, а импульсивные вспышки по типу "сейчас вскрою вены", " утоплюсь сегодня ", " надо выпить все таблетки " ещё сильнее усугубляют ситуацию. Я очень-очень устала... что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте Лиза. 

Прежде, чем ответить на Ваш вопрос, Лиза, давайте попробуем разобраться в сути происходящего. Зачастую подобного рода состояния обусловлены негативными чувствами, связанными с наличием идей собственной  неполноценности, пессимистической оценкой будущего, чувством отчаяния, безысходности, самообвинением. Всё это может быть связанно с трудностями в общении с людьми. С чувством одиночества. Однако, как Вы сами отмечаете в своём обращении, у Вас есть близкие, родные люди за которых Вы переживаете и которые, безусловно, переживают за Вас. Не стоит пренебрегать этим обстоятельством. Постарайтесь общаться с ними как можно больше. Иногда даже простой разговор с близким человеком способен принести облегчение. Также нельзя исключать вероятность того, что ваше состояние имеет под собой физиологическую основу. Дело в том, что может быть нарушена работа нервной системы, нарушен обмен веществ внутри этой системы. Это химия. Я не являюсь специалистом медицинского профиля, я психолог. Но, скажу так, здесь нужно начинать с медицинского обследования.  Причём комплексного. От терапевта и эндокринолога, до психотерапевта и невролога. Возможно, медики назначит медикаментозное лечение для стабилизации вашего эмоционального состояния, чтобы вы могли почувствовать для начала опору в вашем физическом теле, чтобы у вас появились силы и ресурсы решать остальные задачи. К врачу можно обращаться с 15-ти лет самостоятельно без сопровождения взрослого по месту жительства (бесплатно). И ещё... Лиза, вы также всегда можете обратиться  на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы. Звоните. В любое время. В вашей ситуации, полагаю, важно быть услышанным. Искренне желаю Вам благополучия. С уважением, специалист службы.
Вопрос: Я чувствую, как разрываюсь изнутри
Здравствуйте. Я не знаю, кто Вы, и куда пишу, но в данный момент ощущаю безысходность, апатию и сильнейшую тревогу. У меня есть психические расстройства, я принимаю антипсихотики и антидепрессанты, но сейчас они слабо помогают. Около месяца расстался с девушкой, с которой у нас было много хороших воспоминаний вместе, она была для меня главным в жизни, хоть я и понял это, только после расставания. После того, как в свой маниакально-депрессивный период, находясь в одиночестве стал её игнорировать, она стала терять чувства ко мне, и теперь она максимально бесчувственна ко мне, а я сильне чем когда-либо было чувствую к ней привязанность, к нашему прошлому, которое будто молнией вспыхивает иногда в моей голове. Также вчера умерла моя прабабушка, ей было 95, она последние 2-3 года ждала меня, ведь очень сильно любила и молилась за меня, со слов родственников, но я её так и не навестил, при том, что хотел. Теперь уже никогда.Сейчас лежу в одиночестве в комнате общежития, и испытываю разрывающее на куски чувство безысходности, и непонимания кто я, где я, и что мне делать дальше. ПомогитеМне 18 лет, имя Дмитрий

Ответ психолога: Здравствуйте,  Дмитрий. 
      Вы переживаете потерю родного человека, сочувствую вашему горю. Похоже, ваша бабушка была поддерживающим человеком. Сейчас вы горюете, печалитесь и это естественные переживания. Пишите о чувствах  безысходности, апатии и тревоге после расставания с девушкой. Дмитрий, в данный период вы проживаете сложные жизненные ситуации в одно время, важно не оставаться одному со своими переживаниями, а разделить их с принимающим и поддерживающим человеком. Вам сейчас необходим живой диалог с психологом. Вы переполнены чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. К сожалению, данный формат не позволяет такого взаимодействия. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи или любой другой доступный вам телефон доверия.     Дмитрий, также отмечаете изменения в вашем состоянии, принимаемые вами препараты сейчас для вас не эффективны. Возможно, имеет смысл обратиться к своему лечащему врачу для корректировки назначения препаратов и стабилизации вашего эмоционального состояния. 
Берегите себя!
С уважением, специалист службы
Вопрос: Гиг
Здравствуйте у меня тоже было  поток мысл и тревоги что не могу контролировать мысли как у Екатерины Я тоже Я хотел уже покончит с жизнью я очень сильно тревожился из за этого я начил страдат мыслями не мог астоновит потом были с мамой скандалы мама меня забрала стационарное отделение главная управляющая врач отправили Я выщол из комнаты мама научила говорит что я буду угрозы для жизни что бы меня сунут вот провел месяц меня напихали лекарствами мне довали походу 5-7 капля неулептила я начил задихатся давали фенибут и др каторые аслабивают людей тормозят после этого как я выщол из больницы у меня картинка на мир стал катбудто парализованный как воде или восне совсем несуществую  думаю смотрю и так кажется все большим катбудто это все большое Я думаю что поменяли корректор мозга и поэтому все так я хотел покончит собой потомучто для меня это все сон а во сне восне Я хотел бы поставит все назад как было до больницы я больше жит так не хочу помогите как это все исправит ну канечно у меня с мамой всегда были скандалы и драки и насиловали дубинками у меня было сильное ненависть вмазать всем морды за то что не довали общаться заставили место общаться с друзьями на одиночество чтобы смотреть на маму и бабушку дяду как они пративно мне амбантвали как за детёныша и все проблемы жизни из за мамы а папа с детство самой расстались а у папе и то спокойнее хотя у меня стдество паники были тревоги от туда и начились и мне сложно было жит 6-7-17 лет а в 15-16 начились короче каторые не мог кантролироват мысли вот и  с детсво Я это страдаю я уже устал терпет отдыхать или веселится всеровно тревожило и жит стало без мысленно за всю свою жизнь  пажалуйств помогите мне это исправить
Вопрос: Ненавижу себя
Я не знаю, можно ли здесь об этом писать, и опубликуют ли это, но мне нужна помощь.Дело связано с недавним внесением закона о "полном запрете пола". Ещё когда только появилась новость об этом, еда потеряла всякий вкус, меня перестало привлекать и интересовать что-либо, хотя я изо всех сил пытаюсь работать над этим: сочиняю музыку, езжу гулять, читаю книги, в том числе о том, как бороться с депрессией; хожу к психиатру и принимаю назначенные препараты, занимаюсь рукоделием, скачиваю КПТ методики.  Но вот закон был внесён, и на этом все. Я не вижу выхода, я чувствую себя запертым в этом мерзком теле, я ненавижу себя, и все мои усилия по борьбе с собой рассыпаются в прах. От рождения я женщина, но хотел переход в мужчину. Четыре дня я провел в спорах с оппонентами по поводу данного события, и за четыре дня мое физическое состояние ухудшилось. Я простудился, пошел к врачу, на что получил ответ, что у меня за этот короткий срок развилась пневмония. Я стал зациклен на этих спорах, мне очень плохо, но оторваться я не могу. Очень хочется просто либо сойти с ума, либо чтобы болезнь меня добила, и я тихо ушел из жизни. Они меня все ненавидят, а какой смысл работать, дарить людям любовь и добро,  если сограждане желают тебе только зла и гонят в Европу. Я люблю свою страну, я не хочу уезжать, но и выхода теперь не вижу, а что делать то, как жить дальше?
Вопрос: импульсивность и перепады настроения
Итак. Начну с того, что мне 15 лет, щас 9 класс заканчиваю. Думала, что от экзаменов стресс, но не похоже, никогда не переживала на этот счет, плюс состоянип уже третью неделю такое. Вечнык перепады настроения. Снаяала просто грусть была, пустота, которая потом быстро сменялась хорошим настроением. Сейчас выше планки "лучше, чем нормалтно" не поднимается. Поачу постоянно, единственное, ято хочется-есть, лежать, но при этом все равно какие ни какие, но дела пытаюст делать, на улицу выходить. Сейчас появились приступы агрессии, как к окружению, так и просто. разбила руку о стену, вечно хочется всеэ послать, нагрубить, ударить. потом опять плачу и так по кругу. и состояние тревоги комком в животе. из диагнозов, которые имеются, туретта и скорее всего окр(увы, только самоанализ, тк возможности специалиста нет) вопрос: что можно сделать, чтобы смягчить состояние, куда податься. ибо это опустошение с невнятной агрессией и тоской разъедает.
Вопрос: Замалчивание во время конфликтов
Здравствуйте, у меня проблема с решением конфликтов. Как только начинаю чувствовать, что наступает конфликт, сразу идет блок, и я замолкаю. Ничего не могу ответить собеседнику, который в свою очередь, по понятным причинам начинает злиться. ОТвечаю как то у себя в голове, даже если хочу сказать что-то не могу. Помогите пожалуйста. Идет с детства, не помню каких-то событий, но мама всегда меня затыкала фразами по типу не морочь голову и тд.
Вопрос: боязнь
Я боюсь ща дочь. Ей 19 лет но она очень наивная и вижу что она начинает по инт общаться с мальчиками.Она плохое намеренье не поймет. Как мне быть в этой ситуации?

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия. 
У вас есть страхи, связанные с вашей совершеннолетней дочерью. Вы не знаете, как быть в этой ситуации.
Анастасия, причины, которые могут вызывать страх за ребенка могут быть разные. Это может быть и желание опекать свою дочь, боязнь отпустить ее от себя. Иногда бывает так, что человеку действительно необходимо получить свой опыт, что бы перестать быть наивным и доверчивым. Это может быть и реальная угроза. Отличить свои страхи и проекции от реальных возможно. При этом важно работать над собой. Задать себе вопрос, что мешает мне доверять своему ребенку? Принимаю ли я тот факт, что она взрослая? Даю ли я ей право на ошибку и получение своего опыта, проживание своей жизни? Иногда нам сложно ответить на эти вопросы. Здесь играют роль разные факторы. Это могут быть и наши установки, страхи, тревоги и многое другое.  Может быть вам будет интересна книга «Материнская любовь» А. Некрасова, может быть она вам поможет что либо осознать, пересмотреть вашу точку зрения. Поговорите с дочерью, обозначите ей свои переживания, какие аргументы она приводит. Что она думает о вашем страхе? К сожалению, в данном обращении достаточно мало информации. Возможно, вы захотите обратиться к специалисту психологу и вместе с ним разобраться в ситуации. Иногда бывает так, что человеку сложно написать о происходящем, но легче выказаться, может быть вы захотите позвонить по номеру психологической помощи+7(495)989-50-50 и проконсультироваться.
С уважением, Татьяна
Вопрос: Девушка не знает, есть ли у неё чувства. Просит отдохнуть от общения на пару дней (без расставания)
Встречаемся с девушкой 3,6 года. Все было хорошо, больше позитивных моментов и в целом отношения здоровые. И вот в сентябре я переехал в Питер по учёбе, она же осталась готовиться в нашем городе к поступлению в ВУЗ в Питере. Перед новым годом у нее было тяжёлое время в жизни и она эмоционально выгорела от всего. Тогда же она тоже заявила, что не уверена в чувствах, но через пару дней я приехал, так как был зимний отпуск, мы поговорили и через несколько дней-недель отношения нормализовались. Сейчас опять настал переломный момент, экзамены. Она очень много им уделяла времени и мы практически не общались (особенно с конца апреля по сегодняшний день (5 июня)). Писала пробники на 90+, но в этом году попались очень сложные варианты, в которых она не уверена, и её моральное состояние резко ухудшилось. И вот, вчера вечером она пишет мне, что не знает, любит ли она меня или нет и говорит, что у неё очень тяжёлый период в жизни, надо на пару дней прекратить общение, ссылаясь на то, что все будет хорошо. Не знаю, что с ней и что делать. Пытался поддержать в эти дни, но она не хочет читать от меня слов поддержки. Говорит, что ей пока хорошо быть одной (при этом она ни с кем не общается и выходит погулять одна вечером). Приехать не получится, сессия во всю идёт. Что делать и может ли все нормализоваться?
Вопрос: Помогите
Я хочу убить себя прямо сейчас, но я переживаю как будет без меня моя кошка. Я не могу так больше я уже изрезала руки по 2 см в ширину но мне страшно заканчивать пожалуйста помогите хоть кто ни

Ответ психолога: Олеся, здравствуйте!

Вам сейчас очень плохо и тяжело, вы изрезали руки, но очень важно, что вы смогли остановиться, найти наш сайт и написать сюда. Важно, что у вас есть надежда, что кто-то поможет, утешит, скажет доброе слово. Олеся, когда человек на пределе, когда он устал от длительного стресса и волнений - очень сложно воспринимать происходящее реалистично, есть большой риск замечать только негативные стороны ситуации, именно на них акцентировать свое внимание. Поэтому очень важно в таком настроении не оставаться наедине с самой собой, а обращаться за помощью - чтобы можно было поговорить обо всем с другим человеком (желательно - со специалистом), услышать мнение со стороны, получить поддержку, поделиться своими переживаниями. Вы можете позвонить нам - мы работаем круглосуточно, так что можно звонить прямо сейчас. Или вы также можете позвонить на телефон доверия для детей и подростков по номеру 8 800 2000 122. 
Не отчаивайтесь и обращайтесь за помощью!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Погиб человек
Здравствуйте! Погиб мой близкий человек. За месяц до смерти мы поссорились, я ушла от него в слезах. В последнее время он относился ко мне равнодушно, я постоянно шла на уступки. Даже после этой ссоры я написала ему, но когда он в очередной раз проигнорировал мои сообщения я послала его и больше мы не виделись, не общались. Осталось много недосказанных слов. Скучаю и мне его не хватает. Как пережить?

Ответ психолога: Здравствуйте, Ноза. Вы потеряли близкого человека, он погиб. Примите мои соболезнования. Месяц назад вы поссорились с ним, перестали общаться, осталось много недосказанных слов. Сейчас чувствуете  боль, скучаете по человеку, не знаете, как пережить боль утраты. Ноза, есть общие рекомендации проживания горя и частные, которые подбираются индивидуально для конкретного человека и его способа реагирования на потерю близкого человека. Предлагаю вам позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить, как проживать боль потери, как отпустить чувство недосказанности и дать себе поддержку. На нашем сайте есть статья - "Горевание и утрата" - https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/gorevanie-i-utrata, ознакомьтесь с ней, чтобы понять, как устроен процесс переживания горя. С уважением, Ирина.
Вопрос: ...
Что делать если хочется умереть в 15 лет из за родителей? 

Ответ психолога: Здравствуй, Ваня.

Ты спрашиваешь что делать, если хочется умереть из-за родителей, я бы рекомендовала тебе найти возможность поговорить со специалистом-психологом в формате и подробно обсудить твоё состояние и то, что происходит между тобой и родителями, поделиться чувствами и переживаниями, которые наполняют, и вместе подумать, какие шаги смогли бы помочь тебе почувствовать себя получше и как действовать дальше (к сожалению, работа в рамках данной рубрики этого сделать не позволяет, так как ведение диалога здесь невозможно). Пожалуйста, не оставляй себя без поддержки и обратись к нам на телефон психологической помощи (анонимно, круглосуточно), на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50 (анонимно, круглосуточно) или на любой доступный телефон доверия в твоем регионе или позвони на детский телефон доверия 8-800-200-01-22. Также, если есть возможность, ты можешь обратиться на очную консультацию к специалисту-психологу, что, в свою очередь, может стать для тебя ценным и сильным ресурсом помощи.
Ваня, в состоянии отчаяния сознание плохо работает, человек живет, как в тумане, плохо думает, ему сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, увидеть имеющиеся ресурсы и жизненную перспективу. Здесь важен профессиональный взгляд со стороны. Поэтому, не откладывайте свое обращение!
Мне очень хочется, Ваня, чтобы, невзирая на все трудности, ты попробовал сейчас посмотреть в сторону жизни, а не смерти. Попробуй действовать из состояния заботы о себе, а не из состояния самоуничтожения.
Береги себя! Цени жизнь!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Мне 19 лет и кроме работы у меня ничего нет.
Постоянно хочу плакать, работаю обычно 6/1, нет друзей и подруг, не учусь, родителей и близких нет, в отношениях с парнем который живет и матери изредка вспоминая обо мне, чувствую себя ненужной, бесполезной и никчемной. Хочется семью, друзей, заботу, поддержку. Есть кот, я его очень сильно люблю, но к сожалению поговорить со мной и пр. он не может сделать) Родители мои живы , но живу отдельно от них, с ними не общаюсь никак, они пьют не просыхая , скандалят, отец бьет мать , но она от него не уходит уже много лет. Хотелось бы заниматься спортом, тк это приносит удовольствие, но благодаря займам и кредитам, только работа, очень устала и хочу сдаться.