Вопрос: Отношения с партнером
(Д20, 4 года разница в возрасте с партнером) Добрый вечер, я всегда считала, что разговоры это лучший способ решить конфликтную ситуацию, но в моем случае, он почему-то не работает, потому что мы слушаем друг друга, но не слышим (говорим на разных языках). Так подскажите, как следует поступать, если твой партнер не считает твои проблемы или достижения чем-то значимым, говорит, что для него это уже пройденный этап, и все события, которые так или иначе происходят в моей жизни для него ничего не значат?

Ответ психолога: Анастасия, здравствуйте!
Из вашего обращения я поняла, что Вас беспокоят взаимоотношения с Вашим партнером. В конфликтных ситуациях у Вас есть трудности в достижении взаимопонимания. Ваш партнер обесценивает ваши проблемы и достижения. Вам бы хотелось, чтобы Вы и Ваш партнер смогли научиться понимать друг друга, находить компромиссы, а также получать поддержку от Вашего близкого человека.
Вероятно, Вам сейчас нелегко. Подобные события вызывают много эмоций. Переживать конфликты с близкими людьми всегда непросто. Вы сделали очень правильно, что обратились к нам за помощью, это показывает, что Вы хотите изменить сложившуюся ситуацию, но не понимаете, как это сделать. В первую очередь позвольте искренне поддержать Вас! Вы находитесь действительно в непростой ситуации и сейчас как никогда нуждаетесь в поддержке.
Анастасия, отношения между людьми - сложные, требуют работы обеих сторон. Не всегда мы можем сходиться во взглядах на некоторые вещи, каждый из нас рос в свое время, вокруг него происходили разные события, которые оставляли на душе свой отпечаток, мы встречали разных людей, росли с разными установками, убеждениями, ценностями. И все это влияет на нас в той или иной степени. Каждый человек уникален как личность, со своими взглядами на мир, он поступает так, как умеет или считает правильным. Из- за этого могут возникать непонимание и конфликты.
Разговоры действительно могут быть эффективным способом решения конфликтов в отношениях, но иногда возникают ситуации, когда они не приносят ожидаемых результатов. Будет полезно попробовать альтернативные способы общения и улучшения взаимопонимания ваших отношений. Вместо обычных разговоров попробуйте более глубокое обсуждение Ваших проблем. Попросите партнера объяснить, почему он не считает ваши проблемы или достижения значимыми и постарайтесь понять его точку зрения. Возможно, он имеет свои ожидания и представления о том, что является значимым для него. Будьте готовы выслушать его мнение и постараться принять его.
В разговоре Вам будет полезна техника "Я-высказывание" (более подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации. Выразите свои чувства и мысли относительно конкретного события или проблемы, используя фразы вроде "Я чувствую себя непонятой и недостаточно поддержанной, когда ты говоришь, что для тебя это уже пройденный этап". Это поможет вашему партнеру лучше понять вас и вашу точку зрения.
Кроме того, Вы можете попробовать вместе с партнером заняться новыми совместными деятельностями, которые могут укрепить Вашу связь и помочь лучше понять друг друга. Это может быть совместное путешествие, занятие новым хобби, посещение интересных событий или участие в тренингах по развитию отношений.
Помните что, обе стороны должны быть готовы изменить свое поведение и подход к коммуникации. Изменения в отношениях требуют времени и усилий от обеих сторон. Возможно, Вашему партнеру потребуется больше времени, чтобы осознать и оценить Ваши проблемы и достижения. Будьте терпеливыми, но также обращайте внимание на свои собственные эмоции, потребности и границы. Установление ясных и открытых границ, а также выражение нужд и ожиданий могут быть полезными для улучшения общения в отношениях.
Однако, если Ваш партнер продолжает не придавать значения вашим проблемам и достижениям, и не готов меняться, возможно, стоит задуматься о том, насколько эти отношения здоровы и удовлетворительны для Вас. Ведь взаимное уважение, забота и поддержка - важные аспекты здоровых отношений. Постоянное обесценивание и непонимание могут иметь отрицательное влияние на Вашу самооценку и психическое благополучие. Помните, что Ваша самооценка не должна зависеть от того, как Ваш партнер относится к вашим проблемам и достижениям. Вы должны верить в себя и ценить свои собственные успехи.
Если есть возможность, то обратитесь за поддержкой к любому близкому для Вас человеку, не стесняйтесь использовать эту возможность. Расскажите о Ваших чувствах тому, кому Вы доверяете. Не лишайте людей возможности позаботиться о Вас и поддержать Вас, со временем этот опыт превратиться в Ваш ресурс, на который Вы сможете опереться.
Если вы понимаете, что у Вас не получается самостоятельно изменить ситуацию, в таком случае я рекомендую обратиться к психологу или семейному психотерапевту. Специалист может помочь Вам разобраться в сложной ситуации, предложить новые способы общения и работы над отношениями. Кроме того, можно позвонить по телефону экстренной психологической помощи, который указан на нашем сайте. Во время телефонного разговора можно обсудить основные стратегии взаимодействия с партнером и способы получения дальнейшей помощи.
С уважением, консультант службы.