Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Мне 20 лет, студентка. Я с детства была лишена общения со сверсниками. Помимо одноклассников ни с кем не контактировала. В 12 лет, когда подростки начили осваивать новые формы общения, я начала отставать от одноклассников. Все что меня окружало - телевизор. Читать я не любила, не общалась, да и не училась толком. Вскоре я стала не интересной и со мной перестали дружить. Я интроверт, меланхолик, флегматик. Из-за игнорирования в школе я замкнулась в себе. Резала руки , часто плакала, постоянно была в депрессии. К 11 классу окончательно разучилассь говорить. Тв уже заменили комп. игры. В университете я надеялассь все начать заново. Первые пол года я старалась быть веселой и улыбаться. Но этого было мало, мнее попросту нечего сказать. Я отстала в развитии, навык общения на нуле. Сейчас практически ничего не изменилось. Не скажу , что это была социофобия, но был сильный страх перед людьми, сейчас его практически нет. Но я все равно не умею общаться, боюсь высказывать мнение, не умею шутить и поддерживать разговор. У меня некрасивое лицо, высокий, даже сказала бы, писклявый и тихий голос. Меня часто даже не слышат ( когда элементарно покупаю хлеб в киоске) , переспрашивают постоянно. Изредка бывают всплески хорошего настроенияя и я решаю изменить свою жизнь, но это не делается за мгновение, а мотивации хватает на 1 вечер. Сейчас ,помимо страха общения, меня страшит то, что мне уже не хочится ничего менять. Я просто хочу умереть. У меня нет друзей. И сомниваюсь, что когда - то вообще начну жить ярко и счастливо в окружении друзей. Именно об этом я часто мечтаю перед сном. Но как толькко дело доходит реальности я снова не могу ничего сказать. Я просто неудачный индивид. Снова плачу. Как мне начать жить, стать не индивидуаальность, а хотя бы личностью? Где найти силы и наконец-то изменить себя ? Мне бы хотелось парня, но я ничего не могу предложить людям. Сегодня снова пропустила университет. Я каждый день только сижу и молчу, могу лишь спросить дз. Я скучная и, наверное, очень глупая, ведь нечего сказать. Мне даже взгляд тяжело выдержать. В семье я одна, мама всегда дома сидит , смотрит тв и хозяйстом занимается. Гостей у нас не бывает. Папа с утра до вечера на стройке, с ним вообще редко общаемся. Как жить полной жизнью? Помогите, пожалуйста, с чего начать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория!
Вы пишите, что страдаете от одиночества, но внутри есть потребность в общении. Отчасти родители всегда являются примером для нас, именно  семья прививает навыки общения . Если ваши родители сами не отличаются бойким темпераментом, то пример  будет конечно понятен. Другое дело, что вас это не устраивает и вы чувствуете нехватку в коммуникации. Хотите иметь друзей – будьте сами дружелюбным человеком. Некоторым людям по складу характера тяжело первым идти на контакт, завести разговор с незнакомым человеком. Но можно просто улыбнуться, сказать «спасибо», не грубить, более лояльно относиться к человеческим недостаткам. Такие простые советы могут изменить отношение других людей к вам, и они сами захотят с вами общаться, стать добрыми приятелями, а впоследствии и друзьями.
Чтобы завести друга, необходимо его найти. Если дни напролет сидеть дома за компьютером, не участвовать в общественных мероприятиях, никуда не ходить, то найти друга не получится. Придумайте себе хобби, запишитесь в фитнес-клуб, на танцы, сходите в кино, встретьтесь с одноклассниками или просто пройдитесь вечером по городу – и шансов найти друзей у вас возможно прибавится. Только не ставьте своей целью непременно найти друга – просто наслаждайтесь тем, что вы делаете.

Внешняя и внутренняя привлекательность – хорошие помощники в поиске друзей. Посмотрите на себя со стороны: подумайте, что вы думаете о себе? Человеку с заниженной самооценкой  часто сложно найти друзей. Если вы постоянно в душе критикуете и осуждаете себя, у вас много комплексов и неуверенности, то другие люди, видя это, не захотят с вами общаться. Самосовершенствуйтесь, поменяйте отношение к самому себе, научитесь новым полезным вещам. Это поможет вам завести друзей и стать более уверенным и раскрепощенным.
Развивайтесь и совершенствуйтесь! Человек, который имеет познания в разных областях жизни, имеет больше шансов найти друзей. Научитесь чему-то новому, читайте хорошие книги, запишитесь на какие-нибудь курсы. Посещайте интересные места, не пропускайте важных событий, в общем, живите интересно. Так ваши шансы найти друзей значительно повысятся. Если самостоятельно вам сложно разобраться с этой темой, вы можете обратиться в нашу службу, мы работаем круглосуточно и анонимно.
С уважением Ролина Ирина.