Вопрос: Прозрачная клетка, ни замков, ни решёток, если так не плохо, значит, уже хорошо так
Здравствуйте, никогда не думал, что мне понадобится помощь психолога, всегда считал себя психологически сильным, но к сожалению, сейчас я начинаю понимать, что не справляюсь сам со своей жизнью и мне находится невозможным поговорить об этом с кем-либо, друзей у меня мало, с ними связь поддерживаю только в интернете, говорить им о своих проблемах нет смысла, я это понял, после нескольких попыток закончившихся полным непониманием и вопросом в голове (Мы вообще друзья?), родные совершенно с другой планеты и беспардонно травмируют мою психику еще больше после каждой попытки выговориться, я чувствую себя в ловушке и не нахожу силы на дальнейшее существование. Точнее, раньше я жил и был счастлив, горел и считал, что все возможно, сейчас мне кажется, я погас и просто безнадежно существую..Я был бы рад быть в печали, чувствовать её, знать причины, но нет, мне просто никак..Я знаю, со мной серьёзно что-то не так, я вижу это во взглядах людей, которые предпринимают попытки со мной заговорить, я слышу это в своей голове, но я не могу понять что со мной. В голове каша, принимать решения невозможно, могу просидеть полдня обдумывая каждый шаг до магазина, запинаюсь в мыслях, начинаю заново.. А тем временем жизнь идет,я студен уже слишком много лет и я на грани отчисления( в 6-й раз), потому что не нахожу в себе силы открыть ноутбук и начать делать элементарные вещи, понимаю, закончится это плохо, но пересилить себя не могу.Масло в огонь подливают родители заставляя меня учиться и запугивая тем, что я буду никем если меня отчислят(А ведь они правы) и ведь меня точно скоро отчислят и мне страшно, потому что я не знаю, что буду делать тогда. Я живу на деньги родителей и если(как только) меня отчислят, они выселят меня из квартиры и лишат финансов, не знаю что тогда буду делать, учитывая, что останусь на улице без образования и опыта работы с огромными сожалениями о том, что у меня было все, но я не использовал свой шанс. Все внутри меня кричит, чтобы я начал что-то делать, но я не могу, я подавлен и опустошен, это погружает меня во тьму собственного разума, я скучаю по себе, но кажется все дальше ухожу от себя, я пью и выкуриваю пару пачек сигарет за день, мне плохо физически от этого, но я не могу отказаться..Я прошел множество психологических тестов, они меня успокаивают в моменты тревожности(ежедневной), но так и не разобрался что со мной и откуда это? Может быть здесь мне подскажут что-либо?

Ответ психолога: Здравствуйте, Сэм!

Сейчас Вы переживаете трудную жизненную ситуацию. Вы не чувствуете поддержки и понимания со стороны друзей и родных, привычная деятельность даётся Вам с большим трудом. Вы не чувствуете в себе сил на то, чтобы начать действовать и изменить сложившиеся обстоятельства. Страх отчисления и тревога о будущем давят на Вас. Вы считаете, что злоупотребляете алкоголем и сигаретами, что усугубляет Ваше самочувствие.
Сэм, с этими чувствами справиться самостоятельно действительно нелегко. Вы нашли в себе силы и обратились за помощью в нашу интернет-службу и мне искренне хочется поддержать Вас! В таком эмоциональном состоянии может казаться, что трудности непреодолимы. Эти переживания могут быть обусловлены тем, что жизненного опыта их преодоления еще нет или его совсем мало.
В своём обращении Вы отмечаете то, что раньше ощущали себя счастливым, считали себя психологически сильным человеком. Сэм, прошу Вас вспомнить, когда и в каких обстоятельствах у Вас впервые возникли мысли о том, что Вы не справляетесь с собственной жизнью? Какие события предшествовали этому состоянию? Ответы на эти вопросы могут помочь Вам продвинуться в поиске первопричин возникновения текущего состояния, а значит – приблизят к изменению образа своего мышления и поведения.
Важную роль в преодолении сложностей играют наши ориентиры и ценности, которые дают нам чувство опоры. Какими способами Вам удавалось справляться с трудностями в прошлом, что помогало ощущать внутреннюю силу? Возможно, у Вас были увлечения, которые давали энергию и подпитывали Вас. Подумайте, что приносило Вам удовольствие? Какая деятельность была приятной, радовала и приносила чувство удовлетворения?
Также, важной частью нашей жизни являются взаимоотношения с другими людьми. Сэм, Вы говорите о том, что Ваш круг общения состоит, преимущественно из интернет-друзей. Попробуйте вспомнить удавалось ли Вам ранее заводить дружеские отношения в оффлайне? Как они складывались? Что Вам помогало поддерживать дружбу, а что, возможно мешало? Несмотря на активное развитие интернет-технологий, они не могут полностью заменить живое человеческое общение. Возможно рядом с вами есть люди (одногруппники, соседи) с которыми у Вас совпадают интересы, есть общие темы для разговоров. Также, можно попробовать найти единомышленников в помогающей среде – там, где люди объединяются чтобы помогать другим. Ощущение собственной нужности может помочь справляться с чувством одиночества и бессмысленности жизни.
В рамках данного формата консультирования сложно дать объективную оценку Вашего текущего состояния. Описываемые Вами переживания: чувство одиночества, отсутствие жизненной энергии, пониженный эмоциональный фон, апатия, могут быть следствием депрессивного состояния. Причины его возникновения различны. Например, как одна из возможных форм реагирования человека на воздействие стрессовых факторов. Для того, чтобы диагностировать наличие состояния такого рода и наметить дальнейший план действий необходимо действовать комплексно. В связи с чем, рекомендую Вам обратиться за очной консультацией специалиста, работающего с депрессивными состояниями – психиатра, психотерапевта. Также, если Вы предполагаете наличие у себя зависимости, возможно необходима консультация нарколога. При необходимости Вам могут назначить медикаментозное лечение, которое позволит стабилизировать Ваше эмоциональное и физическое состояние.
В случае, если сейчас нет возможности обратиться за очной помощью – рекомендую позвонить по номеру нашей горячей линии, который указан на сайте или другого подходящего Вам телефона доверия. Такой формат взаимодействия позволит Вам проговорить со специалистом свои мысли, чувства, переживания, а также получить живую обратную связь.
Понимаю, что быстро выйти из этого состояния получается не всегда. Есть чудесное утверждение, что любой большой путь начинается с маленьких шагов. Первый шаг Вы уже сделали - обратились за помощью. Каким может быть следующий? Например, рассмотрите возможность уже сейчас начать корректировать свой ежедневный образ жизни путем определения для себя комфортного режима дня с оптимальной физической нагрузкой, прогулками на свежем воздухе и достаточным сном.
С уважением, Ксения.