Вопрос: Без заголовка
Добрый день. Меня зовут Лена, 24 года.Мне бы хотелось узнать как бороться со следующей проблемой.Иногда мне кажется, что все люди меня ненавидят, настроены против меня, желают зла. Либо определенный человек. Особенно это касается близких.Где-то внутри я осознаю (во время того как это происходит), что наверняка это не так.Но в тот момент когда это происходит, все очень реально.Мне кажется люди насмехаются надо мной, перешёптываются у меня за спиной, обсуждают, придумывают как поиздеваться, уколоть, пытаются сделать мою жизнь невыносимой.Пример:На выходных мы с парнем проводили время вместе, все было идеально, смеялись, отдыхали. Вечером отправились на прогулку.Во время прогулки я спросила у него не хочет ли он в конце августа сходить со мною на концерт. На что он ответил, что можно, но решим ближе к дате смотря на обстоятельства( сейчас этот ответ мне кажется вполне разумным и рациональным). Но тогда у меня за секунду испортилось настроение, началась паника. Мне начало казаться, что он намерен расстаться со мной к этому времени ( предпосылок на подобные мысли нет. У нас нежные и теплые отношения. Он максимально заботливый и понимающий. Мы вместе около года и ни разу не ругались.), но в этот момент он показался мне отстраненным, холодным. Появились мысли, что ему со мной некомфортно, плохо, я ему надоела и он просто не знает как избавиться от меня. Пока мы шли домой (по темноте) я шла на расстоянии от него и незаметно плакала, вела диалог холодно. Он пытался спрашивать, что случилось, что не так, что со мной. Я придерживалась версии, что все в порядке и я не грустная. У меня проблемы с выражением эмоций и я всегда все держу в себе. Он знает это и придерживается позиции, что если я захочу с ним поделиться, то сделаю это сама, не докапывается, но поддерживает.И мы пришли домой, я ушла в ванную под предлогом помыть руки. Как только я закрылась, начала реветь, мучали мысли, что он хочет чтоб я ушла. Я тут лишняя, у него нет чувств ко мне. Я мешаю и напрягаю его. Ко мне у него отвращение. Меня трясло, было страшно. Я понимала, что наверное мне это сейчас все кажется, но реальность была максимально искажена.Затем я умылась, вышла и пыталась делать вид, что все нормально. При этом холодно и грубо общаясь с ним. Находясь в другой части комнаты ( хотя обычно мы как магнитики вместе)Также бывает такое состояние на работе.Мне могут сказать безобидную фразу, но она запускает процесс этой невменяемости и мне начинает казаться, что я лишняя.В офисе у меня хорошее отношения с коллегами. Но в такие моменты я вижу и чувствую как они враждебно настроены против меня. Паранойя на максималках. С чем может быть связанно подобное навязчивое состояние. Как от этого можно избавиться.   Спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена!
Благодарю Вас за обращение на сайт. То состояние, что Вы описываете, действительно может быть тяжёлым и изматывающим в эмоциональном плане. Хорошо, что у Вас есть желание узнать и разобраться с этим. 
Ваша ранимость, яркая реакция на «безобидные фразы» коллег, на «не такие» ответы парня имеет причину только в Вас, в Вашем восприятии и домысливании. Вы и сами говорите об этом. Чтоб уйти от додумывания за других достаточно использовать простую фразу «Что именно ты имеешь в виду?». Или «Мне кажется, что сейчас ты….». 
Еще хочется обратить внимание, что в описании ссоры Вы говорили о парне «показался отстраненным, холодным» и далее уже про себя «вела диалог холодно». Это называется проекцией. Наделение других людей, объектов, теми мыслями и свойствами, которые присущи Вам. Попробуйте в своём тексте поменять «он» на «я» и отследить свои реакции, увидеть ситуацию с другой стороны.Искать причину происходящего лучше всего на очной консультации психолога, либо он-лайн. Так же можно написать на этот сайт в раздел Личный кабинет, который предполагает длительную переписку, возможность задавать вопросы. Сейчас попробуйте сами проанализировать, всегда ли Вы принимали все на свой счет, или было событие, которое привело к такой чувствительности? Откуда появились мысли, что «желают зла»? Что дает Вам это предположение («настроены против меня»)? Какая выгода в обидах? 
С уважением, консультант психологической службы МЧС России, Мария М.