Вопрос: Мне тяжело жить
Добрый день! Прошу помогите мне, пожалуйста, я не могу больше жить, у меня нет ресурсов, мне некому даже рассказать о своих переживаниях, мне кажется меня не понимают, все хотят, что бы я делала «по правильному» так как хотят окружающие, говорила, жила, вставала, совершала действия. Я очень ранимый человек и меня может обидеть любая фраза из уст моих близких, я так реагирую только на них, на остальных окружающих- у меня нет такой реакции, мне кажется меня окружают проблемы, я не могу с ними справиться. Постоянно чувство тревоги и страха, ОКР, мне надоело выполнять разные ритуалы, я постоянно думаю о суициде, прокручиваю все в голове...

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория.
Вы говорите о том, что вы привыкли действовать «по правильному». Но что правильно, что хорошо для вас, а что нет, определяете не вы. При этом, возможно предположить, что у вас не схожая точка зрения, на это «правильно». Из-за этого вы испытываете напряжение и недовольство тем качеством жизни, которое есть у вас сейчас. Действительно, Виктория, сложно, когда человек делает какие-либо действия, но при этом, не принимает их, не понимает, почему так надо делать, не осознает цели и задачи, не понимает важность, давит сам на себя. Виктория, вы задаетесь неоднозначным вопросом. Вы понимаете, что вам не нравиться выполнять действия по указанию окружающих. Но все зависит от контекста ситуации. Важно подробно понимать, сложно судить о ситуации из небольшого обращения. 
Виктория, когда читаешь ваше обращение, вспоминаешь куклу марионетку. Образ этой куклы у меня вызывает печаль, так как она не может принимать решения, осознавать смысл своих действий. Иногда люди подвергаются сильному давлению, например: за них с детства решали, как лучше им одеться, куда пойти, что сделать, что сказать. И как результат мы можем получить то, что человек не слышит своих потребностей, или боится обидеть окружающих, сказав им о своих потребностях. Либо если наоборот, вы очень послушный человек, например как девушка в фильме «Заколдованная Элла», то конечно здесь мы можем говорить об умении говорить «нет», умении слышать свои потребности, отстаивать свои границы.
Виктория вы не указываете свой возраст, и подробно не описываете конкретные ситуации. Поэтому постараюсь раскрыть вам разные стороны данного вопроса. Бывает и другой вариант, когда человек протестует, у него нет собственного опыта жизненного и возможно ему говорят о том, что если он, например, будет ходить на обучение, в ВУЗ, на определенную работу и т.п. – то это может быть пригодиться в дальнейшей жизни, он будет сам себя обеспечивать и т.п. И часто так происходит, что когда проходят года, человек может испытывать удивление, как он не понимал и не принимал просьб окружающих. И возможно даже может появляться сожаление, что он кода то, что то не делал. Если, например человек студент, который не хочет посещать ВУЗ, а хочет в это время гулять с друзьями, или лежать в кровати и сидеть в социальных сетях. Здесь может пойти история и про принятие своих прав и обязанностей, про ответственность, умение идти с близкими на диалог, договариваться и много другое.
Виктория, вы говорите об обсессивно-компульсивном расстройстве. Важно понимать, этот диагноз поставил вам врач, находитесь ли вы под наблюдением, принимаете ли медикаментозное лечение, посещаете ли психолога? Это достаточно важный момент. При этом и контекст обращения, которое вы написали, так же может меняться, так как возможно вы выполняете какие либо навязчивые действия, которые понимаете, что не надо выполнять. Ведь человек, у которого есть проблемы с таким поведением, часто пытается им противостоять. К сожалению, эти попытки часто оказываются неэффективными, и у человека, страдающего ОКР, накапливаются гнев, страх, тревога, разочарование и напряжение, тесно связанные с внутренним страданием. Виктория, если данный диагноз поставил непосредственно врач, тогда важен комплексный подход, необходимо пройти полное медицинское обследование, посетить невролога, психотерапевта, либо клинического психолога. При ОКР сложно самому справиться, желательно, что бы в начале пути с вами рядом были специалисты, которые могут оказать вам помощь и поддержку. Это те люди, которые смогут вам помочь научиться регулировать эмоциональное состояние. Возможно, вы захотите немного подробнее познакомиться со следующими книгами.
«15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий» - Павел Федоренко;
«Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь» - Андрей Русских;
«Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги» -Салли Уинстон;
 «Свобода от тревоги» - Р. Лихи.
Виктория, если вам необходима еще помощь и поддержка, что бы разобраться в себе, вы можете позвонить в нашу службу и проконсультироваться с психологом по тел. +7 (495)989-50-50, мы работаем круглосуточно. Так же возможно обратиться к специалисту за очной консультацией по месту проживания.  
С уважением, Татьяна.