Вопрос: В последний год не покидают мысли о суициде
Здравствуйте!Меня зовут Ксения мне 30 лет, год назад вышла замуж, родила ребёнка , но я не счастлива от слова совсем.В своей жизни не состоялась , родилась в семье где меня били , гнобили, не получала ни ласки ни внимания ни тем более любви , мать родила меня от человека которого безумно любила но не была ему нужна и от того я видимо из-за ненависти к нему получала и отрывалась на мне.научила меня не ценить себя , не уметь отстаивать себя и свое мнение .В школе меня постоянно травили , жили бедно , смеялись надо мной , постоянно что-то выясняли . За меня некому было заступиться , училась я средне , возможности нормально заниматься уроками не было потому что отчим бухал и в соседней комнате орала из колонок музыка , с матерью дрались , мы к соседям убегали , вечный страх , голод , работа . Я не играла на улице с детьми меня заставляли сидеть с обоими братьями , стирать им пелёнки , кормить , гулять , и по мимо заниматься уборкой, стиркой ( тогда стиральной машины не было еле еле как на кусок мыла находили деньги, иногда и водой просто стирали). Я никогда не любила свою семью потому что в ней была чужая , и если была возможность убегала к бабушке к единственной женщине которая жалела и любила меня , кто не поднимал руку на меня и понимал целиком и полностью.Шкоду я не окончила , 11 класс провалила ЕГЭ по математике за что была избита матерью , даже с аттестатом за 9 класс меня никуда не отправили учится сказала будешь работать раз учится не умеешь.А так как жили в деревне работа была на мебельном , адский труд с зарплатой в 7 тыс рублей .Я не понимала как мне дальше жить, ненавидела свою семью, и хотелось чтобы все изменилось раз и навсегда.Спустя 2 года работы к нам приехала тетя и забрала меня и брата на север , сказала что мне нужно учится и получать образование а не работать за 7 тыс , на что мать сразу дала согласие. Мы уехали и жили вдали друг от друга, но от тети мы съехали почти сразу потому что у каждой семьи свои правила и порядки плюс условий не было совсем , туалет на улице, печь отапливается исключительно дровами , водопровода нет ни помыться ни простираться , спустя пол года переехала в общежитие. Училась я хорошо и шла на красный диплом, но на 4 курсе решила подрабатывать официантом и цвета отошла на второй план, что в итоге не закончен колледж отчислили за 3 месяца за 1 несданный предмет .И пришлось опять идти работать , я себя ненавидела и ненавижу сейчас.Позже мать уехала работать в Сочи и позвала с собой, там я проработала 7 мес и она пригласила поехать с ней в Крым где открывали новый объект аэропорт и мне предложили хорошую должность .Наверное впервые за все время я почувствовала себя человеком и на своем месте, но мысль о том что нет никакого диплома и образования меня с каждым разом поглощала и заставляла думать как быть дальше.В Крыму мы работали каждый день, практически без выходных, из-за такого графика , нервозных дней , не правильного питания я в один момент слегла с хроническим панкреатитом и гастритом , после мы отказались там оставаться и уехали обратно в Сочи на другой объект .Собственник компании предложил мне курировать торговый центр на красной поляне, где мы собственно и познакомились с моим мужем. За свои 30 лет я никогда не состояла в отношениях, было общение по телефону максимум месяц и все прекращалось.У мужа на тот момент была девушка , я же с 2019 года начала интересоваться психологией чтобы понимать себя и свою жизнь, на тот момент мне не нужны были ни отношения ни мужчины , я перестала переживать что нет ни семьи ни детей и в какойто момент мы поняли что нас свела судьба и стали встречаться. А так как бывшая моего мужа работала на одной должности что и он , наша компания как исполнители а они как заказчики , мы убирали трц они делали замечания и следили за уборкой .Его бывшая придиралась и до того как мы начали встречаться, пользовалась так сказать своим положением а тут и вовсе заела меня . В общем доводила до срывов и истерик но сама лично никогда в лицо ничего не говорила делала все руками других людей и за спиной у меня .Позже мы с мужем решили уйти и найти что-то другое , но меня не брали нигде даже уборщицей .Муж работал в красно белом со своим высшим образованием, а я сидела дома и пыталась устроиться хоть куда нибудь .Так и я и муж набрали кредиты и долги после долгих разговоров решили что надо ехать к его матери в башкирию , так и сделали сначала он улетел а я спустя месяц узнала что беременна и приехала к нему уже в положение .Приняли меня никак от слова совсем , мать была явно не в восторге от меня но я показывала себя как хорошую хозяйку , помогала ей по дому , убирала и готовила , чтобы разгрузить её но в один из прекрасных дней она напилась и кинулась на меня драться , кричала что я аферистка и что мне нужна её квартира , что ребёнка я нагуляла да и вообще я самый последний человек в этом мире , а его бывшая чуть ли не бог и что её вот я люблю а ты проваливай от сюда.Его бывшая каким то образом сделала так чтобы от него (мужа) отвернулись все люди знающие его, друзья , близкие и родные, мы собрав вещи ушли и больше я не виделась и не общалась с его родителями.

Ответ психолога: Ксения, Здравствуйте!
Читая ваше обращение, я поняла, что ваша жизнь с самого детства была наполнена драматическими событиями:  тяжелое детство, в котором только бабушка была чем-то светлым. Травля в школе, пьющий отчим, мать, за которую вы выполняли воспитательную функцию. Не удивительно, что с таким детством вам не получилось закончить 11 класс, что повлекло в последующем и другие трудности. Меня поразило, сколько в вас сил и мужества, ведь вы вынесли всё это. В течении своей жизни вы нередко сталкивались с тяжелыми ситуациями, но тем не менее вы выходили из них , справлялись с ними и дальше шли по жизни. Даже несмотря на то, какой характер отношений у вас был в семье, вы смогли построить свою собственную семью. Вы очень сильная женщина.
Тем не менее, несмотря на всю вашу внутреннюю силу, несмотря на то, что сейчас у вас есть муж и ребенок, вы чувствуете, что несчастливы. Более того в теме своего обращения вы указали, что уже год  вас не покидают мысли о суициде.  Поэтому важно сказать, что если вы вдруг поймете, что больше не в силах сопротивляться суицидальным мыслям, позвоните на телефон нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50, где вам окажут экстренную психологическую помощь. По телефону можно поговорить со специалистом более свободно и подробно, чем на сайте. Диалог с психологом может позволить вам почувствовать себя легче, получить необходимую вам поддержку, уняв желание нанести себе непоправимый вред.
Также стоит остановиться на вашем ощущении собственного несчастья. Ксения, постарайтесь вспомнить, были ли в вашей жизни ситуации или периоды, когда вы чувствовали, что вы счастливы? Если такие моменты в вашей жизни были, то постарайтесь вспомнить,  что способствовало этому ощущению счастья? Иначе говоря, постарайтесь вспомнить о том, что вам помогало чувствовать себя счастливой или же заставляло переживать радость? Возможно, это тихие прогулки по лесу, танцы, прыжки по лужам или же общение с людьми. Это может быть всё что угодно. Если же вам трудно вспомнить такие моменты,  то попробуйте подумать, что сейчас может приблизить вас к ощущению радости и счастья. Может быть, вам кажется, что вы стали бы чуть радостнее и счастливее, если бы могли уделять  час времени уединению с собой, чтению и т.д.; а может вы давно хотели научиться вязать. Таким образом, попробуйте найти что-то, какие-либо действия или занятия, которые привносили бы в вашу жизнь ощущение радости и удовольствия от жизни, а там, глядишь, и счастье начнет мелькать на горизонте жизни.
Также хотелось бы вам порекомендовать  одну технику, которая позволит вам фокусироваться на том, приятном и светлом, что есть в вашей жизни. Каждый день постарайтесь записывать три дела, которые вас порадовали, которые прошли у вас хорошо, и объясняйте, почему они прошли хорошо. Важно создать физическую запись; недостаточно просто выполнить это упражнение в уме, поэтому заведите себе для этого блокнот или тетрадь. Пункты могут быть относительно небольшими по важности (например, “мой муж сегодня приготовил кофе”) или относительно крупными (например, “Я получила повышение на работе”). Чтобы сделать это упражнение частью вашей повседневной жизни, некоторые считают полезным писать перед сном. 
При написании следуйте этим инструкциям:
- Дайте событию название (например, “коллега похвалил мою работу”);
- Запишите точно, что произошло, как можно подробнее, включая то, что вы сделали или сказали, и, если в этом участвовали другие, что они сделали или сказали;
- Укажите, что это событие заставило вас чувствовать в то время и что это событие заставило вас чувствовать позже (в том числе сейчас, когда вы это помните);
- Объясните, что, по вашему мнению, вызвало это событие — почему оно произошло.
Используйте любой стиль письма, который вам нравится, и не беспокойтесь о безупречной грамматике и правописании. Используйте столько деталей, сколько захотите;
- Если вы обнаружите, что сосредотачиваетесь на негативных чувствах, переориентируйте свой разум на хорошее событие и позитивные чувства, которые с ним связаны. Это может потребовать усилий, но с практикой становится легче, и вы можете по-настоящему изменить свое самочувствие.
Ксения, ещё хочется вам порекомендовать рассмотреть возможность очного обращения к психологу. Это позволит вам глубже понять причины вашего состояния и получить более конкретные рекомендации для нормализации вашего состояния. Также хочется напомнить вам о возможности ведения анонимной чат-переписки с психологом нашей психологической службы сайте в разделе «Личный кабинет».
Ксения,  вы большая молодец, что написали сюда и уже что-то предпринимаете для улучшения вашего самочувствия. Пожалуйста, не останавливайтесь на этом пути, не только ради себя, но и ради своей семьи. 
С уважением, консультант службы.