Вопрос: Как вернуть силы жить?
 Добрый день. Подскажите как вернуть интерес к жизни? Лет 10 назад жизнь была полна эмоций, событий и желания жить и развиваться. Я точно знала чего хочу достичь и как это сделать. А потом случилось события которые заставили резко поменять образ жизни. Я жила в большом городе. Но когда родители начали болеть - переехала к ним в маленький посёлок. Самостоятельно они жить не могут, А переезжать ко мне отказались. Вышла замуж, родился ребёнок (сейчас ему 5 лет). И вся моя жизнь превратилась в сплошное слово НАДО. Такое ощущение что я должна всем и всё. Всё обращение кл мне сводится к словам - ты не сделала, забыла и нужно сделать. И так от всех членов семьи - родители и муж. И так продолжается три последних года. Если выхожу из дома, А ребёнок остаётся с родителями, то я обязательно иду по делам - на работу, в магазин, в больницу и т. п. И времени на отдых или просто сменить обстановку у меня нет. Днём работа, потом детский сад. А дома всё время дела - уборка, готовка... Последнее время нет сил даже на домашние дела. Как только просыпаюсь утром и уже устала, уже нет сил. Мне не интересно жить. Держать только ребёнок. Он у меня один и больше не будет (были очень сложные роды). Ч запуталась и ничего не хочу. Живу просто на автомате - сплю, ем, что-то делаю. Мною всё недовольны и нет сил продолжать что-то делать... 

Ответ психолога: Здравствуйте! А., в своем обращении Вы пишите, что 10 лет назад у Вас в жизни были цели, жизнь была полна эмоций. Но затем в жизни произошли изменения. Хочу отметить, что очень значительные изменения. Болезнь родителей, переезд, замужество, рождение ребенка – это серьезные испытания для любого человека. Это стрессовые ситуации и они забирают много сил у человека, которые потом ему нужно восстановить.

Очень хорошо, что Вы написали нам. Это указывает на то, что определенные силы для решения своей проблемы у Вас есть, есть внутренний ресурс для этого и стремление. Это очень важно, так как именно от человека зависит его жизнь.
Новая жизнь, которая потребовала от Вас адаптации, могла ослабить Вас. Отвлечь от целей, собственных желаний и потребностей, переключить Ваше внимание только на бытовую сторону жизни. На то, что Вы должны делать, как Вы думали! Но Вы забыли, что у человека помимо долга, обязанностей есть эмоции и желания. При этом долг и обязанности есть не только у Вас, но и у Ваших близких.
Поразмышляйте. Возможно, Вы позволили своим близким слишком многое?
Вы часто слышите от родных, что «должны» и «не забыли ли» что-то для них сделать. При постоянном ощущении долженствования Вы чувствуете усталость, поскольку не даёте себе возможности отдохнуть, набраться сил. Возникает вопрос: «Обозначаете ли Вы границы - для себя, для других и каким образом?».
Из Вашего обращения я вижу, что Вы делаете очень много, если даже не все! Вы не говорите «нет»!
Приведу пример: представьте весы с двумя чашами. Весы уравновешены в том случае, когда на обеих чашах поровну груза. Но если с одной чащи убрать весь груз на другую, то равновесие нарушается. Весы могут даже сломаться. Также и в Вашем случае. Ваше состояние усталости, равнодушия к жизни могло возникнуть из-за нарушения баланса и равновесия ответственности и обязанностей в Вашей семье между всеми ее членами.
При чтении обращения возникает ощущение, что Ваши границы постоянно нарушаются, и Вы поддерживаете сложившийся порядок.
Что можно сделать?
Возможно, стоит начать с того, чтобы научиться говорить «нет», аргументировать свое мнение, смело высказывать свои мысли.
Подумайте, как внутри Вашей семьи Вы можете по-другому распределить ответственность и обязанности между всеми членами семьи. Обсудите это с ними. Поразмышляйте, будет ли польза от того, если Вы проговорите свое состояние и то, что у Вас уже нет сил.
Разговаривайте с Вашими близкими. Говорите о своих эмоциях и мыслях.
Обратите внимание на себя и свои желания.
Подумайте о том, какие слова и действия направленные на выражение своей позиции, на анализ того, что Вам нравится или не нравится, выражение своих мыслей, эмоций и т.д. помогут Вам выстроить и укрепить личные границы человека.
А крепкие и благополучные личные границы человека помогают ему сохранять силы, строить планы и наслаждаться жизнью.
Если Вы почувствуете нехватку сил для решения своей проблемы, то я рекомендую вам обратиться к нам с личный кабинет или к психологу на очную/онлайн консультацию.С уважением, консультант службы