Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте.
Честно говоря, я не уверена, что мой вопрос достоин ответа,мне даже кажется что это и не вопрос вовсе.Я считаю себя абсолютно глупой,некчемной,жалкой,бесталантной,бесполезной и просто прожигающей свою жизнь.
 На данный момент я учусь в колледже (отказалась идти в 10,ибо ума на него не хватит), на юриста,не уверена что это моя профессия(но проф/ориентация "сказала" что я правильно её выбрала ),мне вообще не понятно, какой от меня толк,чем мне заниматься.
 Я считаю себя набитой дурой,с детства трудно давалась математика,из-за этого в 5 классе меня унижала учительница,говорила что я тупая и у таких как я будущего нет,увы она права.
 В  8 классе я и мое окружение смогли меня убедить что я гуманитарий,но сейчас я в этом не уверена.ОГЭ 2018  по русскому написала всего на 29 баллов, а по лит-ре на 20 балов,жалкое зрелище.В колледже моя 5 по грамотности скатилась  на 4,а как то раз получила 2,мне вроде бы 16, но умом я явно еще в начальной школе.Только и умею, что рассуждать о том как бессмысленно наше бренное существование,что все мы можем оказаться на улице по одному щелчку пальца кого-то "свыше",ругать тех кто говорит что современный мир ужасен(пусть посмотрят хотя бы на 90-е),думать о том как исправить ситуацию со своими знаниями и как доказать себе что я умная,но в итоге прихожу к рыданиям и пониманию что мне 16,я "старая",у меня ,как любит шутить мой дядя" всего 3 класса",и не в один институт или универ меня не возьмут,к тому же интеллект у меня как у голубя,люблю ныть и художественную литературу(но она мне ни чем не поможет наверное),и очень сильно болею из-за чего пропускаю учебу(,сильный атопический дерматит не понятно с чего, может перерасти в отек Квинки или что-то хуже)Картина так себе.
 Большинство моих друзей имеют таланты,ум,интересы,планы на жизнь,мечты и амбиции.Я же,просто бездарность,нет где-то внутри,у меня есть чувство буд-то я могу многое,но я не уверена в этом,не знаю что мне делать,не знаю как найти себя,как найти свой талант,как найти предметы которые мне стоит выучить и постараться поступить ,запуталась окончательно,хочу закрыться,никуда не выходить,ни с кем не говорить,и тихо спокойно умереть,принося пользу хотя бы природе, перегноем..

Ответ психолога: Здравствуйте Валерия!
Сложилось так, что вы не верите в себя и в свои силы. Считаете, что ни на что не способны в этой жизни и совершенно бесполезны. Ваше состояние усугубляется еще и заболеванием. Не смотря на то, что есть ощущение, что вы способны на многое, нет уверенности, что у вас все получиться и наладится. Очень трудно вам сейчас понять, чем бы хотелось заниматься, какая профессия действительно ваша. В последнее время возникают мысли от том, чтобы изолироваться или уйти из жизни. Вы растеряны и чувствуете подавленность.

Валерия, уже то, что вы обратились за помощью, говорит о том, что вас не устраивает настоящее положение вещей и вам хочется позитивных изменений. Просто пока вы в смятении и не знаете с чего начинать.
Все обращения, которые к нам поступают не остаются без внимания. Конечно, когда есть конкретный вопрос, больше возможности дать целенаправленные рекомендации. 

Да, вы правы, ругать Мир бессмысленно. А менять свою жизнь всегда возможно. И начинать нужно с себя.

Вы сейчас находитесь юношеском возрасте. В этот период особо остро встает вопрос профессионального самоопределения и обретения «взрослости» и самостоятельности. У многих возникают трудности в этот период. И даже если внешне может все казаться благополучно, внутренние переживания возникают у большинства, это нормально и с этим можно справиться. И редко у кого из юношей и девушек получается легко и по душе сразу выбрать будущую профессию. Бывает так, что выбирается профессия обучение которой сейчас доступно в силу знаний или материального положения. И если в дальнейшем человек понимает, что это все-таки не его призвание, то уже имея определенное образование и жизненный опыт, получает второе уже осознанно выбранное. Первым образованием может быть не обязательно высшее, это может быть колледж или училище.
Валерия, не всегда хорошие отметки являются подтверждением грамотности, образованности и успешности человека и наоборот. Помимо учебы в школе или институте у вас всегда есть возможность заниматься самообразованием, независимо от начальных данных.
Среди великих людей есть те, которые плохо учились или имели массу недостатков и ограничений, на долю которых выпало много бед и потерь, но это не помешало им стать великими и найти свое призвание. Например, Бенджамин Франклин бросил школу в возрасте 10-ти лет, а известный актер Джимм Керри в юности был практически бездомным.

Абсолютно у каждого человека есть свои желания, таланты и способности, просто необходимо знать о них. А для того, чтобы понять, что именно твое, найти свое дело, необходимо познакомиться с собой. 
Что значит познакомиться с собой? 
- это значит узнать себя настоящую, осознать свои слабые и сильные стороны (а они есть у всех). Сильные стороны – это ваша опора и ресурсы, а слабые стороны – возможности для личностного роста и развития. Главное не то, сколько и каких вы насчитали у себя недостатков, а как вы к ним относитесь;

- это побыть наедине с собой, например, погулять на природе, сосредоточиться на своих ощущениях, вспомнить, чем больше всего вам нравилось заниматься в детстве, к чему вас тянуло. Наверняка, даже сейчас у вас есть занятия, которыми вам нравиться заниматься или хотелось бы заняться, но вы не знаете с чего начать. Зачастую, для того чтобы понять ваше  это или не ваше, необходимо начать это делать и понимание придет во время процесса. Не бойтесь ошибаться, главное из каждой ошибки делайте выводы и берите их себе на «вооружение». Пробы и ошибки могут стать вашим личным бесценным жизненным опытом, который придаст вам уверенности и в будущем поможет справляться с жизненными трудностями;

- понять, с кем рядом вам комфортно, а с кем вам неприятно взаимодействовать. Какие люди вас привлекают, а какие отталкивают. Через познание других можно узнать много нового и о себе. Читайте книги по межличностному взаимодействию, истории людей, которые добились в жизни много, у них можно учиться;

- вспомнить, какие простые занятия доставляют радость, удовлетворение. Например, вы пишете о том, что нравиться читать художественную литературу. Но считаете, что пользы в этом нет. Однако, чтение книг, особенно хороших книг, несет значительную пользу. Об этом вы можете прочесть в статье «О пользе чтения» - конструктор успеха (интернет ресурс).

Главное, знакомясь с собой, быть максимально откровенной перед собой.

Еще важный момент. Для того, чтобы вам было проще определиться с профессией и найти свое место в жизни, необходимо иметь для начала представление  какой вы видите свою идеальную жизнь в целом и конкретно каждую ее сферу. Поэтому, после того, как вы познакомитесь с собой, напишите сочинение на тему «Моя идеальная жизнь». Представьте свою жизнь, которую вы хотите. Какая работа, семья, кто с вами рядом, какие у вас друзья, состояние здоровья, занятия, увлечения, как вы отдыхаете, материальное положение и так далее. Для того, чтобы проще понять, что относиться к вашей идеальной жизни, а что нет, для начала пофантазируйте, представьте себя в различных ролях, профессиях, ситуациях, за различными занятиями, рядом с разными людьми. Постарайтесь почувствовать, что у вас откликается в душе, что вызывает чувство комфорта, вдохновения, интереса и т.п., значит это ваше. И уже после того, как поймете, опишите свою идеальную жизнь. Если сразу не получиться, сделайте паузу и повторите снова. В итоге, если отнесетесь к этому серьезно и проявите настойчивость, у вас получиться. Затем на основе этого сочинения, можно сформулировать свои жизненные приоритеты и цели.

Валерия, то, что качается вашего физического здоровья. Организм человека устроен таким образом, что в нем все взаимосвязано, и он работает как единая система. Физиология и психические процессы оказывают влияние друг на друга. Поэтому когда человек расстраивается и много переживает, находится в постоянном стрессе, может ухудшиться его физическое состояние, даже если изначально он был здоров. А если уже имеется заболевание, тогда оно может обостриться из-за чрезмерных переживаний. И наоборот, если улучшить психоэмоциональное состояние, то симптомы заболевания можно минимизировать. Поэтому важно заботиться не только о своем физическом состоянии, но и о психическом. В этом могут помочь методы и приемы психофизиологической саморегуляции. Например, один из таких приемов, который вы сможете использовать без особого труда – «Дыхательная прогулка». При ходьбе вдыхайте и выдыхайте в такт шагов медленно и глубоко через нос, считая при вдохе и выдохе от 1 до 4. Возможны вариации: например,  5 шагов – вдох, 5 шагов – выдох. Вы можете подобрать для себя удобный темп.

Валерия, исходя из вашего обращения, понятно, что вам не достает уверенности в себе и решительности. Вы негативно отзываетесь о себе. Это может говорить о заниженной самооценке, которая сформировалась в силу различных жизненных обстоятельств и ситуаций. Обратите на это внимание, возможно, стоит начать с работы над повышением самооценки, тогда и в остальном будет проще все решаться.
Подобрать эффективные способы и методы работы над собой, подходящие именно вам, может психолог при очной консультации. Поэтому имеет смысл обратиться к нему.

Еще предлагаю вам прочесть притчу, которая, возможно у вас найдет отклик.
«В поисках судьбы»
Однажды два моряка отправились в странствия по свету, чтобы найти свою судьбу. Приплыли они на остров, где у вождя одного из племен было две дочери. Старшая красавица, а младшая…Ну как бы сказать, чтобы никого не обидеть…Не очень. Один из моряков сказал своему другу:
- Все, я нашел свое счастье, остаюсь здесь и женюсь на дочери вождя.
- Да, ты прав, старшая дочь вождя красавица, умница. Ты сделал правильный выбор – женись.
- Ты меня не понял, друг! Я женюсь на младшей дочери вождя.
- Ты с ума сошел? Она же такая…не очень.
- Это мое решение, и я это сделаю.
	Друг поплыл дальше в поисках своего счастья, а жених пошел свататься. Надо сказать, что в племени было принято давать выкуп за невесту…коровами. Хорошая невеста стоила десять коров. Пригнал он десять коров и подошел к вождю:
- Вождь, я хочу взять замуж твою дочь, и я даю за нее десять коров!
- Это хороший выбор. Моя старшая дочь красавица, умница, она стоит десяти коров. Я согласен.
- Нет, вождь, ты не понял. Я хочу жениться на твоей младшей дочери.
- Ты что мил человек, шутишь? Не видишь, она же такая…не очень.
- Я хочу жениться именно на ней.
- Хорошо, но как честный человек я не могу взять десять коров, она того не стоит. Я возьму за нее три коровы, не больше.
- Нет, я хочу заплатить за нее именно десять коров. 
Они поженились. Прошло десять лет, и странствующий друг, уже на своем корабле, решил навестить оставшегося товарища и узнать, как у него жизнь. Приплыл, идет по берегу, а навстречу женщина неземной красоты. Он ее спросил, как найти его друга. Она показала. Приходит, видит – сидит его друг, вокруг детишки бегают…
- Как живешь?
- Я счастлив.
Тут входит та самая красивая женщина.
- Вот, познакомься. Это моя жена.
- Как? Ты женился еще раз?
- Нет, это все та же женщина.
- Но как это произошло, что она так изменилась?
- А ты спроси у нее сам.
Подошел друг к женщине и говорит:
- Извини, за бестактность, но я помню,  какая ты была… не очень. Что произошло, что ты стала такой прекрасной?
- Просто однажды я поняла, что стою десяти коров…..

Желаю вам Валерия душевных сил!
С уважением, консультант, Наталья А.