Вопрос: Я устала
Здравствуйте, я устала от своей жизни, у меня есть суиуидальные мысли, мне очень тяжело. Будто бы я взвалила на себя очень большой груз. Я работаю маркетологом, мне кажется, что это очень тяжёлая работа для меня. Я чувствую, что у меня не получается сделать то, что я должна сделать для развития своей компании. Я постоянно учусь, но чувствую, что не в полной мере применяю свои знания, что у меня не хватает фантазии разрабатывать хорошие решения, не хватает творчества, чтобы придумать что-то правильное и полезное для реализации целей компании. Я хочу какую-то простую работу, монотонную, но понимаю, что там мало платят, и мне кажется, что моё призвание - это какие-то творческие профессии. И маркетинг в целом мне нравится, просто у меня нет на него сил. У меня нет друзей, я всех растеряла, многие из них живут в других городах, а у меня нет сил общаться с ними и поддерживать общение, максимум на что меня хватает - привет и как дела. Я стараюсь наполнять свою жизнь позитивными эмоциями, искать то, что меня радует, выполнять это, но мне очень тяжело даже делать это. Часто я просто целыми днями смотрю фильмы, потому что на большее у меня не хватает сил. Много гуляю. Но при этом, я не могу просто лежать, я сразу чувствую, что что-то надо делать, но я ничего не хочу делать.Я не знаю, что мне делать. Я хожу на психотерапию к психологу, но не знаю, есть ли у меня депрессия и мне уже нужно идти к психиатру.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия. Вы пишете о том, что чувствуете усталость от жизни, в голову стали приходить суицидальные мысли. Причиной этого считаете то, что взвалили на себя очень большой груз. Если рассуждать языком метафоры, и рассуждать о человеке, которые тащит тяжелую ношу, очень тяжелые сумки, то как вы думаете, как скоро он почувствует усталость от этой ноши? Если он хочет донести эту ношу до места назначения, тогда ему придется делать перерывы на отдых, либо искать помощи других людей. Если в его пространстве нет таких людей, тогда человеку важно принять для себя решение – оставить тяжелую ношу, облегчить ее, сбросить груз, или постепенно в несколько заходов все донести до места. 
Вы работаете маркетологом, взяли на себя большой груз, и чувствуете, что не в силах нести эту ношу, хотя постоянно учитесь. Как вы думаете, человек, который устал тащить тяжелый груз, у него есть много или мало сил для дальнейших действий? Стоит также поразмышлять над тем, что для вас тяжелый груз, а что легкий. Иногда на уровне ума людям свойственно себя обесценивать, быть к себе критичными и слишком требовательными. От этого ноша, которую человек на себя берет, становится очень тяжелой. Но если он изменит к этому отношение, перестанет утяжелять своими мыслями чувства, которые есть внутри, возможно этот груз покажется легкой ношей. Не стоит также забывать о потребности в отдыхе, который дает возможность восполнить израсходованные силы. Как вы отдыхаете, как вы заботитесь о себе, умеете ли вы радовать себя, наполнять позитивными эмоциями? Если нет, тогда стоит начать это делать. 
У вас есть ощущение, что работа, которая у вас есть, очень для вас тяжела. И тогда есть смысл задуматься о том, чтобы оставить этот тяжелый груз. Возможно, вам сейчас нужно задуматься о смене профессии или найти способы самоподдержки, восстановления внутренних ресурсов. Вы хотите простую, монотонную работу, где не нужно тратить много сил, и возможно, именно сейчас стоит услышать себя, и найти такую работу. Это поможет накопить силы для новых творческих идей, для жизни, для новых целей и задач. Пока нет сил, нет трудно чего-то хотеть, желать, радоваться, общаться. Именно поэтому важно сейчас услышать потребности тела и психики, найти работу, которая даст возможность восстановить свои ресурсы, либо сбавить обороты и нести груз частями. 
С уважением, Ирина.