Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, мне 22 года и я ничего не добился. Отсутствует мотивация, желание узнавать новое, желание общаться, делать хоть что-то, 80% времени тревожное состояние. Я понимаю, что нужно начать делать что-то, но все не начинаю. С утра тяжело поднять себя с кровати. Начали возникать суицидальные мысли и пугает то, что если бы я был совсем одинок(без родственников), то скорее они бы взяли верх. Почти закрылся от своих родственников, не звоню им, не беру трубки, не перезваниваю.  Не знаю как выйти из этого состояния и у кого просить помощи. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Илья!
Ваше состояние с одной стороны похоже на депрессию (отсутствие мотивации, энергии, пессимистическое настроение), с другой стороны - Вы чем-то встревожены. Чтобы изменить состояние, важно определить его причины. Психоэмоциональное состояние, как правило, это следствие каких-либо ситуаций, событий, трудностей, проблем. Как Вы считаете, что является причиной Вашего состояния? В связи с чем возникла тревога? Происходили ли травмирующие ситуации в Вашей жизни? Как давно Вы находитесь в таком состоянии? Тревога – это некое предчувствие опасности, неопределенное чувство беспокойства наиболее часто проявляется в ожидании какого-либо события, которое трудно прогнозировать и которое может угрожать своими неприятными последствиями. Есть ли событие, наступление которого для Вас нежелательно? Есть ли у Вас повод чего-либо бояться? К сожалению, без Ваших ответов и более подробного описания в данной ситуации сложно разобраться.

Вы считаете, что ничего не добились, однако, в Вашем возрасте все цели могут стать достижимыми, если Вы начнете прокладывать путь к ним. Важно, что Вы все-таки хотите изменить свое состояние, значит у Вас есть желание двигаться, идти вперед, развиваться. Ваша жизнь в Ваших руках!

Почему Вы решили прекратить общение с родственниками? В трудной жизненной ситуации общение с родными и близкими людьми является той опорой, которая позволяет вынести трудности, получить поддержку и наполниться силами. Возможно, если Вы поделитесь своими переживаниями с людьми, которым доверяете, это поможет Вам.

Что Вы делаете, чтобы изменить свое состояние? Существуют способы, позволяющие повлиять на собственное психоэмоциональное состояние: построение новых жизненных целей и планов на будущее, переключение внимания на активную деятельность, увлечения и занятия, которые приносят положительные эмоции, вдохновляющие кино и литература. Также, Вы можете обратиться к психологу в рамках личной встречи или в дистанционном режиме. Про возможность личной встречи с психологом можно уточнить в социальных организациях в Вашем городе или Вы можете обратиться к частному специалисту. Дистанционную психологическую помощь Вы можете получить, обратившись к психологу по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (499) 216-50-50 (круглосуточно-анонимно-бесплатно) или по доступному Вам телефону доверия. Также, если Вы хотите продолжить дистанционную работу в режиме интернет-консультации, у Вас есть возможность создать обращение на сайте Интернет-службы экстренной психологической помощи в «Личном кабинете».
С уважением, Светлана И.