Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
меня никто не понимает! во всем виновата я! всем не до меня. у меня была травма 3 года назад компрессионный перелом поясничного отдела. но всем не до моей спины,мне очень тяжело. никто не хочет слушать меня,помочь мне,поддержать. я задумываюсь о суициде.. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Карина!
Вы столкнулись с непониманием и отсутствием поддержки от окружающих во время сложного жизненного этапа. Вам тяжело переживать последствия травмы спины и недостаток поддержки, возникают мысли о суициде.
Карина, Вы находитесь в тяжелом психоэмоциональном состоянии, вероятно, травма внесла коррективы в Ваш привычный образ жизни, отношения с окружающими, возникли затруднения и поэтому выросла потребность в поддержке. Важно, что Вы готовы обращаться за помощью и делиться своими переживаниями, искать возможности поддержки и восстановления собственного психологического состояния. Есть ли у Вас близкие люди: родственники или друзья? Они совсем не поддерживают Вас или их поддержка является недостаточной? Просите ли Вы открыто их о помощи или ожидаете инициативы от них? Обращаетесь ли в социальные организации, когда нуждаетесь в поддержке?

Кроме родственников и друзей, существуют организации, оказывающие социальную и психологическую помощь нуждающимся: комплексные центры социального обслуживания населения, центры социальной защиты. Предлагаю Вам рассмотреть возможность обращения в подобные организации в Вашем городе.

Карина, для преодоления сложного жизненного периода, Вам может понадобиться не только внешняя помощь и поддержка. Большое значение имеют и Ваши внутренние ресурсы. Что является для Вас источником сил? Какие занятия наполняют энергией и освобождают от «гнета обстоятельств»? Что приносит Вам положительные эмоции в течение последних трех лет? Важными задачами для преодоления психологических последствий травмирующих ситуаций являются: проживание имеющихся болезненных чувств, осознание и принятие обстоятельств и постепенное возвращение к наиболее привычному образу жизни, выстраивание новых жизненных планов и перспектив. Придется прикладывать усилия и адаптироваться к изменениям, чтобы «шаг за шагом» выстраивать вокруг себя новую жизнь и работать над собственным психологическим состоянием. Подумайте, что может быть Вашим личным ресурсом и позволит улучшить психологическое состояние: увлечения, книги, кино, музыка, творчество, саморазвитие, новые цели и т.п. Ваше настоящее и будущее зависит не только от поддержки окружающих, но и от того, что Вы делаете сейчас, как относитесь к сложившимся обстоятельствам, какие собственные усилия прилагаете, чтобы изменить свое состояние. 

Вы очень коротко описали свою ситуацию, сложно дать Вам более подробный ответ, возникают вопросы: сколько Вам лет и чем Вы занимаетесь, как именно повлияла травма на Вашу жизнь и отношения с окружающими, как изменился образ жизни, с какими затруднениями Вы сталкиваетесь и как их преодолеваете. Рекомендую Вам обратиться за дополнительной дистанционной психологической помощью к психологу по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (499) 989-50-50 или по другому доступному Вам телефону доверия. Списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации Вы можете найти на сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru/
С уважением, Светлана И.