Вопрос: стало сложно
Здравствуйте! Хочу поделится и попросить помощи, последние 3-4 месяца, а то и больше, я чувствую себя ужасно и угнетенно. Все началось с предательства моей лучшей подругой, которая была мне как сестра, после этого меня накрыла волна грусти, потом отрицания, потом же и желание вернуться к человеку. Я мог лежать на кровати целыми днями, не есть, не ходить в туалет, лишь смотреть в потолок. Сейчас же такое состояние возвращается, но с большими проблемами. Я стал замечать за собой, неконтролируемый голод, всегда заедаю проблемы, скучно - ем, и так далее. Я могу съесть все в холодильнике, а потом хотеть ещё, или же думать целый день о приеме пищи, а иногда бывает что я не ем по 3-4 дня и специально вызываю рвоту. Меня это пугает, в добавок мои мысли, стали другими. Порой я себя не узнаю, ухожу в себя, перестаю общаться и думаю как мне совершить суицид. Быстрая смена настроение, от апатия до безумного веселья, потом наоборот. Вот что в голову придёт, то делаю, сам не осознаю что. Я не врач, но я думаю что это биполярное расстройство или ещё что похуже.Все время говорю «Хочу любви», но моя ненависть к самому себе, меня и убивает. Я все время хочу изменится, стать лучше, но мои проблемы тянут меня назад, мои мысли, люди. Также я теряю воспоминания и помню лишь плохое, мне страшно от самого себя, что же мне делать… Я устал, я хочу уйти, уехать. Перестать терпеть и уйти из своей же жизни, хотя и боюсь смерти.Я себя настолько ненавижу, что даже порой в зеркало страшно смотреть.Устал.

Ответ психолога: Здравствуйте, Герман! Вы столкнулись с сложным событием в вашей жизни, после чего почувствовали себя отчужденно, угнетенно и в целом потерянным. Постепенно, выходя из состояния апатии, вы возвращаетесь в эти чувства снова и снова, переживая и не отпуская ситуацию, вновь получаете стресс и уже сталкиваетесь с другими, более сложными проблемами, как изменение пищевого поведения (неконтролируемый голод, переедание, вызывание рвоты и т.д.). Осознавая, что происходит с вашим организмом, вы пугаетесь, и вам кажется, что вы изменились. Вы чувствуете себя другим человеком и не можете принять реальное состояние души и тела, так как все мысли остались в прошлом, хотя вы уже шагнули в будущее. В соответствии с этим - утратилась самоценность, появились негативные чувства к себе, что тревожит вас еще больше. Вы пытаетесь что-то менять, но эти действия приводят к малым изменениям или не приносят результата вовсе, что приводит вас к усталости, а Вам хочется шагнуть дальше, оставив все в прошлом.
Герман, очень хочу вас поддержать и заметить, что такие признаки как сниженная активность, негативные мысли по отношению к себе, подавленное настроение, «заедание» чувств, ухудшение памяти, концентрация на плохих воспоминаниях и другое - могут говорить о наличии депрессивного состояния. Вам хочется что-то изменить, но одна ситуация, подкосившая ваш ориентир - тянет вас назад, не давая ресурса, а наоборот отнимая энергию и силы. Для того, чтобы продолжать двигаться вперед, начать меняться и обрести самоценность – нужно прожить, принять и пережить болезненную ситуацию. Трансформировать свой взгляд, вынести из трудной ситуации что-то новое (не обязательно хорошее или плохое) – это тоже часть нашей жизни и нашего опыта. Мы не можем принять решение за другого человека, заставить сделать что-то против его воли, мы лишь ориентируемся на себя, свои чувства и мысли. Также мы не отвечаем за последствия действий другого человека. Да, очень неприятно, что наш друг может поступить не так, как ожидаем или хотим мы, но скорее всего этот человек сделал такой выбор неспроста, вынеся из этого пользу, прежде всего, для самого себя. От несовпадения собственных ожиданий или ценностей с реальностью мы принимаем ситуацию остро, переживаем и нервничаем. Так происходит, потому что в какой-то момент мы «сливаемся» с близким человеком и кажется, что мы одно целое. Такое ложное представление дает нам ощущение безопасности и гарантию что этот человек «как я», «мы с ним за одно». Но в действительности – каждый человек сам ответственен за себя: живет своей жизнью, принимает решения и непосредственно влияет на свою жизнь. Поэтому нужно держать ориентир на себя, прежде всего думать о своем здоровье, своих ценностях, своих желаниях и отдавать отчет своим поступкам и действиям. Когда нам трудно, преодолевать некоторые проблемы помогает кто-то из близких: родители, друзья, может даже коллеги/одноклассники/одногруппники. Иногда, попадая в сложную ситуацию, мы думаем, что нас никто не поймет, боимся, что нас не захотят выслушать и помочь. Часто оказывается, что они даже не догадываются о глубине наших переживаний, так как привыкли выражать эмоции по-другому или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать большой помощью и зарядом энергии. 
Также, для улучшения своего состояния вы можете предпринять следующее: 
1.	Поделится всеми своими страхами, чувствами и переживаниями с человеком или людьми, которым вы доверяете. Это могут быть родные или близкие люди, друзья и даже коллеги. Большинство людей чувствуют себя лучше после того, как выскажут все свои чувства и их просто выслушают;
2.	Не оставайтесь один, избегайте самоизоляции, будьте на связи с близкими и родными людьми; 
3.	Займитесь вещами, которые ранее приносили вам удовольствие и радость или, если такого не было, постарайтесь найти новое занятие; 
4.	Гуляйте, выбирайте новые маршруты, подмечайте что-то интересное вокруг;
5.	Исключите кофеин, употребление алкоголя, воздержитесь от запрещенных психотропных и наркотических средств – все это может усугубить ваше состояние.
Если вы чувствуете, что ваше состояние ухудшается, обратитесь за очной консультацией к психологу. Это можно сделать в городской больнице по месту вашего жительства (бесплатно). Если по какой-то причине вы не можете очно пойти к психологу, но ощущаете, что необходимо получить помощь психолога прямо сейчас, рекомендую позвонить на телефон экстренной психологической помощи нашей службы (+7(495)989-50-50), чтобы получить необходимую поддержку и помощь в режиме живого разговора с психологом.
Не откладывайте свою жизнь на завтра, верю в вас! Все получится! 
С уважением, консультант службы.