Вопрос: Паника
Добрый день! Мой молодой человек попал в больницу, живём вместе. На текущий момент ему сделали операцию, которая прошла успешно, но могла понести за собой множество последствий. Так как я имею медицинское образование я не могу избавиться от параноидальных мыслей о том, что была совершена врачебная ошибка. Дошло до того, что самопроизвольно начало возникать состояние паники, тремор рук не проходит уже третий день. Есть и спать тоже не получается. Любой приём пищи/запах еды вызывает рвотные позывы, при попытках уснуть начинается паника За последние трое суток удалось поспать 5 часов. На данный момент при любой попытке уснуть возникают мысли о наихудших сценариях которые влекут за собой затяжные истерики.  И постоянное чувство вины, так как не смогла никаким образом повлиять на выздоровление и проведение операции. Сложно находится в квартире в одиночестве и сосредотачиваться на чём-то более, чем на 15 минут. Просила поддержки у друзей, в какой-то момент заметила, что начало тошнить от прикосновений других людей и в принципе не могу воспринимать поддержку посторонних. Молодой человек старается поддержать, но при малейшем изменении в его самочувствии у меня начинается паника. На данный момент началась истерика, не могу успокоиться уже час.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксения!
 Из вашего обращения я понял, что вас беспокоит навязчивые мысли, которые начались у вас после того как ваш парень попал в больницу и вызывают у вас приступы паники. Вы не знаете что с этим сделать.
Мне жаль, что с вами такое произошло. Но то, что вы написали нам, говорит, что вы понимаете наличие у вас трудностей и готовы их решать. 
Поэтому в первую очередь я хотел бы вам порекомендовать, это обратиться к квалифицированному специалисту психологу. 
Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации. 
Также не нужно забывать, что на наше психологическое состояние очень сильно влияет наше физиологическое здоровье. Может быть так, что ваше состояние результат проблем со здоровьем. Поэтому могу порекомендовать обратиться к врачу, для того чтобы он провел все необходимые исследования. Если будут обнаружены физиологические причины вашего состояния, то он назначит необходимое лечение и ваше самочувствие улучшится. 
Наибольшего эффекта можно достичь, если обратиться и к психологу и к врачу одновременно. Это даст наибольший эффект и позволит в кротчайшие сроки разрешить вашу непростую жизненную ситуацию.
 В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома. 
Также вы можете позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь. 
Надеюсь, у вас все получится! 
С уважением, Сергей!