Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Мне 22 года. Я решила обратиться за помощью, потому что в последнее время мне стало довольно плохо, чувствую, что настал предел моей выносливости. Когда я пытаюсь об этом рассказать, у меня путаются мысли, поэтому простите, что рассказ вышел неуклюжим. Чтобы избежать лишней путаницы, сначала я опишу мое нынешнее состояние, а потом мою общую историю. 
Итак, сейчас у меня есть:
- постоянное чувство тоски и подавленности (Я могу охарактеризовать его как "жаба" в желудке и "камень" в груди)
- быстрая утомляемость
- плохой сон, вследствие чего напряжение во всем теле, неспособность сосредоточиться
- тошнота, боли в желудке
- отсутствие эмоций
- отсутствие интереса к вещам и занятиям, которые мне нравились в прошлом
- отсутствие желаний и целей
- суицидальные мысли
Я держусь долгое время, но иногда срываюсь, перестаю что-либо делать, перестаю ухаживать за собой, у меня пропадает аппетит, целыми днями я лежу в состоянии какого-то ступора, без мыслей. Особенно плохо осенью и весной, тогда сдерживаться очень трудно. В эти периоды у меня появляется чувство волнения, беспричинного страха,мне кажется, что что-то плохое должно случиться. Я пугаюсь каждого шороха, иногда, когда я  смотрю боковым зрением, мне кажется, что на меня падают предметы. В прошлом было время, когда мне постоянно хотелось спать. Я могла спать по 12-14 часов в день.
Что я пробовала делать:
- менять свой образ жизни
- медитировать
- заниматься спортом
- менять питание
- пробовала новые хобби
Но я ни на чем не могу сосредоточиться, все равно постоянно ощущаю тоску и очень быстро устаю. 
Сама проблема началась еще в детстве. Сколько себя помню, мне всегда было очень грустно, постоянно, на протяжении всего дня. Помню, когда мне было 4-5 лет, я постоянно рисовала плачущих людей. Когда мне было 8-9 лет, я стала замечать, что очень отличаюсь от других детей. Чувство грусти стало сильнее, я не понимала, что со мной происходит, потому что у меня не было никаких оснований для грусти: у меня хорошая семья, у меня всегда было все, что мне необходимо, учеба давалась мне легко. У меня пропал интерес  к другим детям, я перестала со всеми общаться. (Я до сих пор не общаюсь людьми, сильное беспокойство, когда я нахожусь в общественных местах) Мне не хотелось ничем заниматься, меня ничего не радовало. Иногда я думала о самоубийстве. Я часто задумывалась о будущем и чувствовала, что впереди меня ничего не ждет. Я не понимала, зачем мне нужно просыпаться каждое утро, идти в школу, зачем есть, зачем разговаривать с другими людьми. Я пыталась объяснить родителям, что мне кажется, что со мной что-то не так, но, кажется, они меня не понимали и говорили, что у детей не может быть никаких проблем. 
Постепенно я замкнулась и старалась не показывать никому своих чувств. Чем дольше я училась, тем меньше смысла я в этом видела. Когда я думала о том, что мне приходится изо дня в день делать одно и то же, видеть одни и те же лица, слушать одни и те же пустые разговоры, мне становилось очень плохо, было трудно дышать. Пока я училась в школе, я старалась не думать о будущем - думала закончу, тогда подумаю. То же самое думала, когда училась в университете. Думала, что если просто плыть по течению и делать то, что делают другие, то все разрешится само собой. Только со временем мне становилось все хуже и хуже. 
Недавно в течение полугода у меня был сильный стресс, и я постоянно ощущала тошноту и боль в желудке. Это прошло пару месяцев назад, а сейчас у меня новый стресс, и я опять стала чувствовать тошноту и боли, хотя гораздо реже. Я стала плохо спать. Я часто думаю о самоубийстве. Когда мне угрожает опасность, я ничего не чувтвую. Те занятия, которые мне нравились, больше не приносят мне удовольствия. Если раньше я читала книги и смотрела фильмы, чтобы расслабиться и приятно провести время, то теперь я это делаю, чтобы уйти от реальности.
Сейчас я замужем, мне стало легче и в то же время тяжелее. Легче, потому что мы полностью сходимся в интересах и мировоззрении, понимаем друг друга, у нас очень близкие и доверительные отношения. Тяжелее, потому что мы постоянно вместе, а это значит, что мне постоянно приходится скрывать свое состояние и казаться жизнерадостной, даже когда мне просто хочется умереть. Я не могу рассказать ему об этом, потому что у него самого есть психологические проблемы, ему этого достаточно. Но я чувствую, что долго этого не выдержу. В последнее время мне приходится затрачивать столько энергии на то, чтобы держать себя в руках, что мне стало сложно поддердивать беседу и следить за ходом разговора. 
В основном я чувствую стресс из-за того, что скоро мне придется искать работу, а это прибавит дополнительный стресс, так как я очень быстро устаю от любого вида деятельности, особенно, когда нахожусь среди людей. Плюс ко всему мне в ускоренном темпе надо выучить новый язык.
Я переехала в другую страну и пока у меня нет возможности пойти на консультацию к врачу. Я даже не уверена, что в этом есть смысл. Мне просто хочется знать, что же со мной, и узнать наверняка, может ли мне что-то помочь.

Ответ психолога: Здравствуйте Мария. Вы хотите знать, что с вами происходит и возможно ли изменить постоянное состояние тревоги, апатии и подавленности, которое уже много лет с вами. Вы пытались приспособиться к этому состоянию и "плыть по течению", но легче от этого не становилось и в настоящее время вы продолжаете лишь казаться счастливой, реально испытывая лишь стресс и страх.
Длительное течение стресса очень негативно сказывается на здоровье человека, приводя к неврозу - расстройству нервной системы. Все перечисленные проблемы, которые вы ощущаете в последнее время и есть последствия невроза и депрессии.
Лечение стресса и депрессии требует вмешательства специалиста. Среди описанных вами способов решения проблемы нет визита ко врачу или психотерапевту. 
Я не хочу принуждать вас к этому решению, так как оно должно быть только  вашим.  Эффективным может быть лишь то лечение, которое основано на внутреннем желании человека измениться. Врач или психолог не смогут  помочь вам измениться без вашего желания. Есть ли оно у вас? 
Если есть, то обратитесь к тем, кто может вам помочь. Не изменить вас, но помочь вам в изменении.
Если нет желания, то нет основы для изменений - ничего не получится. И время будет потрачено впустую.
В вашей ситуации, возможно решение, как и в любой другой, но понадобится время, какие-то силы, и главное Ваше желание работать над собой. 
Сталкиваться с трудностями, это нормально, но когда мы достигаем желаемого результата, преодолевая себя, изменения радуют нас больше всего, доставляя истинное удовольствие. 
С уважением, Савинков Станислав.