Вопрос: Проблемы в общении с подругой
Здравствуйте. В последние несколько месяцев чувствую сильную неуверенность в себе, страх при общении со своей лучшей подругой. Раньше мы спокойно общались и перепысывались, однако сейчас я не могу найти в себе смелость и силы просто ей написать (не говоря уже про предложения прогулки и тп). Несмотря на это - мне хочется проводить с ней больше времени, а неспособность сделать первый шаг - сильно угнетает. При этом, я также сильно расстраиваюсь (чаще всего до потери аппетита и сильного угнетенного состояния), иногда даже необоснованно обижаюсь), когда она тоже  перестаёт мне писать на пару дней и наше общение прекращается (бывают обстоятельства) и я сильно скучаю, хотя я понимаю, что у человека есть своя жизнь и свои увлечения и друзья помимо меня и он не обязан каждый день разговаривать с тобой. Последний раз мы с ней ссорились летом - она ни с того ни с сего перестала отвечать на мои сообщения на целый месяц. Наше общение мы возобновили только с моей подачи, однако частота угнетенных состояний, связанных с недостатком общения с подругой, после этого увеличилась.Я также стал испытывать более сильную ревность по отношению к подруге (ревность к друзьям наблюдалась у меня с детства). Мне бывает сильно "больно", когда она с кем-то общается, а я не могу включится в общий диалог. Аналогичные чувства относятся и к моим остальным друзьям, но в более слабой форме. Я перестал с ними общаться, чаще всего мне нечего сказать в разговоре, а состояние подавленное. Я чувствую свою ненужность и заменяемость (особенно, когда узнаю, что мои друзья занимаются чем-то без меня с нашими общими знакомыми/друзьями).Хочется как-то победить свои негативные мысли. Вернуть себе былую смелость и веселость в общении. Стоит ли сдерживать, игнорировать свои чувства и мысли, или стоит обговорить все на чистоту? 

Ответ психолога: Здравствуйте,Алексей.Последнее время у Вас возникают трудности в общении с друзьями. Вы испытываете подавленность и дискомфорт,если не можете полностью завладеть вниманием дорогих людей. Особенно ярко подобное состояние проявляется при общении с Вашей лучшей подругой. Иногда Вы чувствуете себя одиноким, ненужным.Отношения с друзьямт- очень значимая сфера человеческой жизни. Полагаю,что люди, о которых Вы пишете, действительно Вам дороги. Мне жаль,что сейчас Вы не всегда можетемнайти с ними общий язык и даже выразить свои чувства.Какие ещё сферы для Вас важны? Есть ли у Вас что- то,что Вас радует, поддерживает: учёба, хобби, спортивные увлечения? Насколько Вы самодостпточны, автономны? Возможно ли,что Вы уделяете сфере общения огромное значение, игнорируя остальные? Так же подумайте: каким Вы видите идеальное взаимодействие с друзьями. Вы пишете,что нуждаетесь в общении,но сами сводитеиего к минимуму, т.к. Вам больно видеть беседы друзей друг с другом. Жаждете завладеть вниманием, но при этом не всегда готовы проявлять инициативу или даже поддержать беседу. Понимаете,что общаться с разными людьми нормально, но обижаетесь, когда другие это делают. Получается,что Вы и притягиваете и отталкиваете близких одновременно. Попробуйте представить, а лучше написать на бумаге своё понимание о дружбе с взаимными правами и обязанностями, с чувствами, которые Вы испытываете сейчас и хотите испытывать на самом деле. Можно даже описать " идеальный день с другом". Чтобы двигаться к цели нужен ориентир, понимание,чего Вы хотите.Вы размышляете о том, рассказать ли друзьям о Ваших переживаниях. Думаю, это может стать ценным опытом для Вас и для них. И Вы и Ваши близкие сможете лучше понять ситуацию, рассмотреть её с разных точек зрения. Честность- важный и ответственный шаг. Подумайте вскакой форме и вмкакой момент Вам было бы легче открыться. Возможно, Вам могла бы быть полезна техника " Я- высказывание"(см.в интернете)Вы пишете,что испытывали "ревность" к друзьям даже в детстве. Попробуйте вспомнить когда и как это началось. За общим понятием " ревность" могут скрываться разные чувства и разные причины. Например: обида, неуверенность в себе, одиночество или страх одиночества. Чем точнее Вы поймёте,что с Вами происходит, тем легче будет понять,что с этим делать.Насчёт Вашей лучшей подруги. Подумайте,чем эти отношения отличаются от остальных? Какие её черты и поступки делают её особенно дорогой. Возможно ли,что Ваши чувства к ней не только дружеские? Или же,Ваша глубокая привязанность заставляет её думать и о романтических чувствах с Вашей сторонв? Возможно, что она испытывает страх от " ответственности". Быть лучшим другом, тем более на столько важным иногда страшно. Подсознательно нужно " соответствовать оказанной чести.В моменты острых переживаний, или,если Вам хочется обсудить ещё раз своё состояние, Вы всегда можете обратиться на телефон экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно.С уважением, Александра.