Вопрос: Я больше не выдерживаю
Здравия, меня зовут Виктория. Мне всего 18, но я уже не знаю, что делать с моей жизнью и понимаю, что смысла в ней нет абсолютно никакого.Я ненавижу себя. Ненавижу так сильно, что хочу наконец умереть и перестать быть обузой для других, я не хочу существовать, не хочу думать, не хочу мыслить и не хочу больше ничего. Просто хочу наконец покоя. Я учусь в колледже, 2 курс, ибо до этого я была на другой профессии, но перевелась на ту, что сейчас, и боже, как я всё там презираю. Презираю своих однокурсников, презираю учебу. Мне там тяжело и плохо, профессию я ненавижу искренне. Хочу вернуться к самоповреждению, чтобы стало хоть чутолку легче, но не хочу выслушивать визги своей матери по поводу моих порезов, поэтому единственное, что мне остается – пытаться вырвать свои же волосы. Я больше так не могу, я хочу перестать существовать. Просто хочу раствориться и чтобы память обо мне стерлась у всех, меня достало выслушивать от своей матери, что я никчемная, жирная и ленивая. Я и так знаю, что это правда, но выслушивать это не менее болезненно. У меня уже были попытки суицида и все неудачные, на этот раз я хочу выбрать действенный способ, но мне очень страшно, хоть и понимаю то, что вот оно – то, чего я так жажду. Но я не могу. Я трусиха и не могу заставить себя сделать, но по ощущениям скоро это мнимное «не могу» не выдержит давления страха и обиды на весь мир в моей душе и рано или поздно я закончу так жалко. Родители не понимают меня, моих проблем, обид и это удручает. Я хочу чего-то достичь в этой жизни, но понимаю, что такого не будет, ведь реальная жизнь отличается от кино и сериалов, где главным героям все нипочем. Меня это морально убивает. Я никто и звать меня никак. Хочу спокойствия и уединения. Больше ничего. Вечный спокойный сон, который никто не потревожит.

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория.
Сейчас у вас наступил непростой период, который подтверждается мыслями о смерти и желанием причинить себе вред. Негативные эмоции, которые вы испытываете, сильно угнетают и мешают полноценно наслаждаться жизнью. Мне очень жаль, что вы оказались в таком сложном эмоциональном состоянии. Обращение за поддержкой на нашем веб-сайте свидетельствует о том, что вам не безразлично происходящее вокруг, и вы стремитесь вернуться к внутреннему спокойствию и благополучию. Вы заслуживаете похвалы за смелость и решимость обратиться за помощью. Теперь пришло время собраться силами и сделать все возможное для улучшения своего положения.
Важно помнить, что самоповреждение и желание прекратить жизнь не решат проблему. Некоторым кажется, что эти действия принесут облегчение, но на самом деле это не так. Проблема не будет решена, а совершенные действия лишь усложнят ее. Ощущение боли теперь будет проявляться не только на психологическом уровне, но и на физическом. Такое состояние очень тяжело переносить одному, поэтому я рекомендую обратиться за помощью к психологу лично. Специалист постарается разобраться в вашей ситуации и помочь вам.
Необходимо отметить, что события, подобные вашим, часто вызывают отрицательные эмоции. И важно их своевременно выразить, иначе накопленный негатив может привести к нервным срывам и ухудшению самочувствия. Я хочу дать вам несколько советов, чтобы предотвратить это.
Иногда от негативных эмоций можно избавиться с помощью хобби и спорта. Некоторым людям помогает пробежка или тонизирующие упражнения, через них они выражают себя и освобождают накопившийся внутри негатив. Также хорошо помогает рисование. Вы можете попробовать изобразить то, что вам неприятно, а после разорвать лист или изменить картину и добавить яркие краски, чтобы увидеть положительные стороны ситуации.
Поддержка необходима каждому, и иногда мы можем получить ее во время разговора о своих чувствах с родными и друзьями. Это позволяет определить границы проблемы, обозначить и понять, как возникают симптомы. Помимо этого, поддержка со стороны близких людей поможет вам почувствовать себя комфортнее и, возможно, подарит внутреннюю уверенность, необходимую для решения проблемы. Вы пишете об отрицательных высказываниях вашей мамы о вашей внешности, от которых почувствовали холод к себе. Подумайте, возможно, она не всегда так себя ведет, а просто в тот момент не была готова учесть ваши интересы. В большинстве случаев родители очень сильно переживают за своих детей и стараются поддержать их в сложных ситуациях.
Я также заметила, что вы критикуете себя и пишете о том, что у вас не получается найти общий язык со сверстниками. Часто такие особенности наблюдаются у людей с неустойчивой самооценкой. Из-за этого возникает желание приклеивать ярлыки как к окружающим, так и к себе самому. Мы можем видеть только недостатки, но не обращать внимания на сильные стороны и таланты человека. Весь этот негатив накапливается внутри нас, что приводит к подавленности, нервным срывам и даже ухудшению самочувствия и здоровья в будущем.
Для повышения уровня самооценки важно осознавать свою целостность, т.е. видеть как плюсы, так и минусы. Возможно, не все признаки красоты присущи нам, но это не отменяет того факта, что у нас есть и другие качества, которые способны привлечь окружающих. Например, наш юмор, вкусы и хобби. Я предлагаю вам задуматься и найти те характеристики, которые описывают вас как уникального и привлекательного человека. Задайте себе вопросы. Какие у вас сильные стороны? В какие моменты вы чувствуете себя наиболее уверенно? Что придает уверенность? Подумав над этими вопросами, вы сможете осознать, что у каждого есть свои слабости и сильные стороны. Главное - осознавать их и использовать для своего развития.
Не забывайте, что преодоление подавленного состояния и негативных мыслей требует времени. Если вы осознаете, что не можете справиться одна, позвоните на горячую линию нашей службы (номер указан на сайте, звонок анонимный и бесплатный). Также вы можете создать личный кабинет на нашем сайте, где специалист в онлайн-консультации сможет более подробно разобраться в вашей ситуации и предложить индивидуальный подход.
Надеюсь, вы найдете силы для преодоления этой ситуации. Желаю вам удачи на пути к достижению благополучия и спокойствия.
С уважением, консультант психологической службы.