Вопрос: Моя мама покончила с сообой.
Здравствуйте! Виню себя в смерти моей мамы. Моя мама повесилась в сентябре 2023 года. В тот день мы с ней разговаривали по телефону, она была взволнована, но я ничего не сделала, не приехала к ней.Мы с мамой жили раздельно, она была замужем. В тот день её муж уехал к своему отцу, я собиралась по своим делам. Перед тем как она совершила это, мы с ней говорили, я не могла подумать,что она способна на такое. Кроме меня по телефону она ни с кем в этот день не говорила. Моя мама сильно переживала. У нее обнаружили миому и еще был повышен онкомаркер, врач сказал делать операция по удалению матки. Мы с ней ездили один раз в Онкоцентр, также она ездила со своим мужем сдавать анализы.  Она писала, что ей всё равно, что лучше умереть, я её слова не воспринимала серьёзно. Каждый день думаю, почему я не поехала к ней. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена! В первую очередь хочется поддержать вас в такой нелегкий период. Сейчас вы переживаете утрату. Людям больно и нелегко, когда из жизни уходит их близкий человек, тем более член семьи. Горе — это сложное чувство, целый механизм, который помогает пережить то непоправимое событие, которое произошло. У горя есть свои стадии, свои сроки. Ощущение внутренней пустоты, чувство одиночества, подавленность, слезы, чувство вины – это нормальные и естественные реакции. В такой жизненный период старайтесь поддержать себя, дайте себе время на восстановление. Также важно получить поддержку и понимание со стороны близких людей, переживать горе легче вместе. Часто родные даже не догадываются о глубине наших чувств, потому что мы им просто об этом не говорим. Попытайтесь поделиться с ними тем, что сейчас испытываете. Позаботьтесь о себе, подумайте, что может быть сейчас для вас ресурсом. Также хотелось бы обратиться к тому, что вы пишете о чувстве вины, что мама общалась только с вами в тот день. Когда умирает близкий - это почти всегда неожиданно, и мириться с изменениями сложно и невыносимо, люди чувствуют бессилие, злость. Хочется кого-то обвинить, кажется, что так будет легче, поэтому вы вините себя. Но вы ни в чем не виноваты, просто так случилось. Люди, переживающие горе теряют опору и часто сталкиваются с вопросами самоидентификации: «кто я?», «какова цели моей жизни?», «что я хочу?», «что я сделал не так?». Часто такие мысли вызывают тревогу, которая длится продолжительное время, так как нет четкого образа будущего, что будет происходить дальше, а что могло бы произойти по-другому. Эта неизвестность пугает, и мы теряем ориентиры. Таким образом организм постоянно теряет энергию, и из-за этого вы, возможно, чувствуете усталость, нежелание делать что-то, отсутствие интереса и т.д. Так наша психика защищает себя, пытается снять внутреннее напряжение, в котором вы находитесь. Елена, прикрепляю вам ссылку на подробную статью про стадии горя и их описание https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/gorevanie-i-utrata, прочитайте, там полезная информация, надеюсь она вам тоже поможет. К сожалению, часто мы не можем повлиять на решения других людей как бы ни старались. Также рекомендую вам обратиться за полноценной консультацией к психологу очно. Такая помощь никогда не будет лишней. Специалист поможет комплексно оценить ваше состояние, обсудить тревожащие вопросы, выстроить систему поддержки и жизненные ориентиры. Берегите себя.С уважением, консультант службы.