Вопрос: Мне неприятна моя личность
Здравствуйте, меня зовут Виктория, мне 22 года.Лет с 11 примерно я испытывала сложности в коммуникации с людьми. Я очень долго работала над этим вопросом, пока что я пришла к простому выводу, что дело в самооценке.У меня сложные отношения с родителями, что меня так же сильно удручает, у меня до сих пор нет друзей. У меня есть муж, но каждый раз, когда я впадаю в состояние печали, я начинаю думать, что его внимание - просто удача, потому что то, что я заслуживаю внимания не доказывают ни взаимоотношения с "друзьями", ни с родителями.Родители у меня не плохие, но мы очень часто не сходимся во мнении. У них, возможно как и у всех людей, свои обиды и тревоги, свой взгляд на мир, на ситуацию, поэтому я часто чувствую себя бракованной, сталкиваясь с ними лбами. Иногда они заботятся и любят, а иногда сравнивают с неприятными родственниками, тыкают на вес, на моё отношение к миру, на мой список друзей и тд и тп. Я испытываю эмоциональные качели с родителями от любви до ненависти, а когда ненависть проходит, мне становится стыдно и становится их жалко, особенно маму, которую я очень боюсь потерять из-за её проблем со здоровьем. Я очень болтлива, я чувствую себя неловко, когда говорю лишнее, люди вокруг меня кажутся сдержанными.Мой муж делает мою жизнь лучше, но мне стало сложно доверять людям, потому что моя мама обсуждала меня за спиной с чужими людьми, со своими клиентами, а когда я радовалась хорошим отношениям со свекровью, она говорила мне, что я стараюсь быть со свекровью милой, а с ними нет, и что однажды свекровь узнает настоящую меня, я раскроюсь перед ней настоящей. Плохой. И мне до сих пор страшно, что муж или она узнают меня такой. Или кто-либо ещё.Иногда я допускаю ошибки, а потом узнаю, что мои приятели обсудили это за спиной, все так же улыбаясь мне в ответ. Мне страшно подумать, что муж поступает так же, или свекровь. Мне страшно сказать лишнее и в то же время мне не хватает общения. И я очень сильно запуталась, потому что я не понимаю за что мне лучше сейчас взяться. Ведь в жизни появилось много взрослых забот. Я боюсь очернить свою душу ещё больше, боюсь, что ещё больше людей меня осудят, как мама или другие, кто пошёл по её стопам.И ещё страшнее мне представить, что я действительно такая, ведь проблема преследует мне уже много лет, а значит дело действительно во мне, я делаю что-то не так и люди немного сторонятся меня, или считают неловко, странной, глупой или какой-то ещё.Я боюсь потерять то, что имею, независимо от того, удача это или нет, но и боюсь сделать ещё хуже.Я не нравлюсь себе, мне не нравится моя личность, я сама себе противна, да и внешне в последнее время я тоже не нравлюсь, поскольку немного поправилась. Я испытываю от этого усталость, апатию с переменной печалью, иногда я забываю об этом и немного веселею, но рано или поздно возвращаюсь к этим мыслям, когда приезжаю в город к родителям или когда не могу найти друга, или вовсе когда сталкиваюсь с неприятной ситуацией с приятелями, которых имею на данный момент. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория! Читая Ваше обращение, видно как Вам сейчас сложно найти выход из сложившейся жизненной ситуации. Вы описываете проблему, которая начала формироваться еще с детского возраста. Вы запутались и не понимаете с чего стоит начать свой путь для ее разрешения. Вы делитесь рядом страхов, которые преследуют Вас на протяжении уже длительного времени. Неоднозначные отношения с родителями вызывают у Вас эмоциональные качели и тревожные мысли, связанные с возможным предательством и осуждением со стороны самых близких. Ситуацию усложняют проблемы с самооценкой, которые притягивают за собой нелюбовь к себе, своей внешности и неловкость после попыток раскрыться при контакте с другими людьми.

Виктория, позвольте поддержать Вас, ведь Вы уже сделали большой шаг, собравшись с силами, обратились на наш сайт за помощью, а это напрямую говорит о Вашей готовности изменить сложившуюся ситуацию. Вы довольно подробно описали Вашу проблему, что также может свидетельствовать о Вашем полном осознании проблемы.
Для того, чтобы решить клубок эмоциональных переживаний, стоит для начала разобраться в чем лежит их первопричина. Как думаете, с чем может быть связана Ваша неуверенность в себе, а затем и последующее недоверие к другим людям? Из-за чего она могла возникнуть? Вы довольно детально описываете Ваши неоднозначные отношения с родителями. С одной стороны, они кажутся неплохими, а с другой Вы очень часто расходитесь с ними во мнении, а также подвергаетесь критики с их стороны и навязыванию ложных идей о том, что люди могут в Вас разочароваться, если Вы раскроетесь перед ними. Очевидно, что под гнетом этих высказываний у Вас сформировалось и подобная модель поведения, и оценка себя как личности. С этой оценкой себя и соответствующей моделью поведения Вы прожили довольно долгое время и вполне естественно, что разрешение этой ситуации может занять какое-то время. Это вызывает у вас определенные эмоциональные переживания в виде апатии и печали, а это приводит Вас к негативным мыслям по отношению к себе и окружающим. Очень важно это понимать и не давать себе застревать в этом состоянии. Виктория, попробуйте сместить Ваш фокус внимания на себя. В моменты, когда Вам становится грустно, подумайте, как вы можете себя поддержать? Чтение любимой книги, просмотр интересного фильма или сериала, теплая ванна, прогулка на свежем воздухе или приятная успокаивающая музыка, новые хобби и увлечения.
Виктория, Вы делитесь тем, что большинство Ваших переживаний связаны с тем, что Вы не знаете, что Ваши близкие искренне думают о Вас: может они осуждают Вашу болтливость, обсуждают и смеются над Вашими ошибками, которые Вы допускаете. А вдруг это не так? Пробовали ли Вы поговорить с ними на эту тему? Рекомендую Вам поговорить с ними на эту тему открыто и честно. Очень важно, чтобы данный диалог проходил конструктивно, где Вы объективно описываете ситуацию, беспокоящую Вас, без излишних эмоций и экспрессии. Помимо этого, необходимо описать свою эмоциональную реакцию на эту ситуацию, объяснить причины вызванного чувства, высказать пожелания, которые помогли бы Вам чувствовать себя более уверенно и комфортно и могли бы избавить Вас от лишних негативных мыслей.
Для того, чтобы более подробно разобраться в Вашей проблеме, рекомендую Вам обратиться на очную консультацию к психологу и заручиться его поддержкой. Если у Вас нет возможности обратиться за очной помощью к специалисту, то Вы можете открыть тему в рубрике «личный кабинет» на нашем сайте (это конфиденциально и бесплатно) или обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России 8 (495) 989-50-50.
Виктория, не теряйте надежду и веру в себя, и не позволяйте чужому негативному мнению на себя влиять. С уважением, консультант службы.