Вопрос: Помогите пожалуйста решить ниже указанную проблему
Здравствуйте, на протяжении года я чувствовала себя хорошо только около двух месяцев. Сейчас моё состояние обострилось. Я ни с кем не общаюсь, потеряла смысл в любимых вещах, я больше не хочу краситься и играть на гитаре, прсото не вижу в этом смысла, перестала посещать школу, я просто лежу без сил целыми днями и ничего не хочу делать, иногда кажется что не могу. А сегодня моя мама сказала мне что у меня не жизнь, а кошмар, и никто не захочет жить, как я, и я полностью с ней согласна. Я начала думать о смерти, уже выбрала дату, сложно существовать когда у тебя нет друзей, интересов и поддержки со стороны родителей. Так же у меня есть большие проблемы с агрессией, я могу раскидать все вещи в комнате, разбить что-то или нанести себе увечья. Селфхарм (кажется так это называется) преследует меня уже несколько месяцев, мама видела шрамы, кричала и говорила что это такая "мода". Пожалуйста, помогите, я правда хочу верить что смерть это не единственный выход, хочу жить как раньше, но не знаю как это сделать. Спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга! Сейчас Вы переживаете сложный период. Потеря смысла, даже привычные и любимые вещи перестали привлекать внимание. Должно быть мамины слова было болезненно слышать. Одно дело когда ты сам внутри себя думаешь про это и пытаешь что-то решить, другое дело когда родной человек говорит, что так оно и есть. Это все порождает дистанцию "зачем говорить, все равно не поймет". А человеку важно быть принятым, услышанным, даже если не согласен с нашим мнением, но важно быть сопричастным с кем-то. Ольга, возможно Ваша мама не понимает всю серьезность Вашего состояния; возможно, у Вас не налажен контакт; возможно, Ваша мама сама опустошена, что ей сложно Вас подержать. Какая причина бы не присутствовала, это не отменяет того факта, что Вы нуждаетесь в поддержке. Суицидальными мыслями и самоповреждающим поведением Вы буквально кричите про это.  Эти состояния вызывают огромное количество напряжения.  Это напряжение нужно как-то выпустить и Вы нашли способ через самоповреждающее поведение. 

Человек испытывает сильные неконтролируемые переживания и не может с ними совладать. Возможно это способ превратить душевную боль физическую, заглушить моральные страдания конкретными страданиями тела, конкретной простой и чётко ощутимый физической болью.  Физическая боль переносится намного легче и потому проще заставить страдать свое тело, чем продолжать терпеть непереносимые переживания: тяжёлое отчаяние, ненависть к себе, чувство вины, гнев ощущения своего бессилия.Человек занимающийся самоповреждениями, на самом деле хотел бы направить гнев на кого-то другого. Вместо того чтобы злиться на другого человека, если невозможно по каким-то причинам отреагировать на нём свой гнев (например, рассказать маме как нуждаетесь в ее поддержке и помощи, но имеется страх, что она Вас не услышит), человек предпочитает злиться на себя, обвинять себя и, в связи с этим, повреждения он наносит самому себе. И, можно сказать, что таким образом, отреагируется злость, это тоже приводит к эмоциональной разрядке и некоторому спокойствию.
Стоит отметить, что причиняя себе физический вред, Ваш организм вырабатывает физиологический ответ, чтоб справиться с текущим состоянием. Тем самым селфхарм может перерасти в зависимость. Её провоцирует поступление в кровь адреналина, серотонина и других химических элементов, которые вызывают возбуждённое состояние, в чем-то близкое к ощущению счастья. Это может привести к тому, что селфхарм станет устойчивой формой борьбы с переживаниями, а в крайних случаях единственным возможным вариантом действий при стрессе. 
Ольга,  селфхарм до поры до времени помогает справиться с напряжением, но потом потребуются более глубокие порезы, это может быть опасно. Нужно сейчас попросить помощи.
Лучший способ научиться справляться с эмоциями — это психотерапия. Именно поэтому нужно попросить у близких помощи, чтоб была возможность ее посещать. В психотерапии появляется возможность исследовать те эмоции, которые сложно переживаются, в связи с которыми напряжение копится и появляется тенденция к его деструктивным формам проявления. Если возможности на данном этапе получить психологическую помощь нет, я предлагаю Вам поисследовать что запускает такой вариант реагирования самостоятельно. 
Подумайте, почему Вы начали ранить себя. Что вызывает желание причинить себе боль? Как Вы себя чувствуете прямо перед тем, как нанести повреждения? Это всегда одна и та же эмоция? Что Вы делаете, прежде чем ранить себя? Ведение дневника поможет Вам ответить на эти вопросы и послужит позитивным способом справиться с эмоциями.
 Взрослые могут не обращать внимание на переживания и чувства взрослеющего ребенка и тогда кажется единственным вариантом, как можно достучаться, это сделать свои переживания видимыми - через нанесения себе шрамов, порезов. Хотя важно к переживаниям взрослеющего человека отнестись даже с большим вниманием, чем к переживаниям взрослого, который имеет опыт с такими переживаниями справляться. Поэтому я предлагаю Вам обратиться на детский телефон доверия за поддержкой 8(800)200-01-22, там получится разместить то, что Вас волнует. Ольга, Вы совершенно правы смерть - это не выход, это побег от текущей боли. А боль не может длится вечно! Держите это в фокусе.  Тк Вы подросток и я не знаю имеется ли у Вас возможность попросить поддержки у близких, начните с тех рекомендаций, что я дала в рамках вопроса про селфхарм и звоните на детский телефон доверия. Ольга, берегите себя и не откладывайте звонок! С уважением, Юлия П.