Вопрос: Я не знаю, что мне делать
Я боюсь людей и волнуюсь по поводу того, что обо мне подумают. Я не могу заговорить и с кем-то или познакомиться вне зависимости от того, происходит это в сети или в обычной жизни. Я привык представляться людям по разному, так как тема имени для меня очень тревожна. Мне мерзко и противно с моего имени и я толком не знаю, как я хочу, чтобы ко мне обращались. Как бы мне не было страшно, я хочу общаться с людьми, но не могу начать. Я боюсь привязываться к кому-либо или заводить друзей из-за неудачного опыта, который был когда-то. У меня нет кого-либо, кому можно было бы высказать всё, что меня волнует. Мне почти всегда грустно и тревожно. У меня нет сил ни на что и я не могу порой заставить себя банально встать с кровати. Я хочу быть интересным для людей и рассказывать о своих увлечениях, но мне кажется, что это никому не может быть интересно. Я часто ловлю себя на мыслях о том, что что-то не так со мной. Что я неправильный и какой-то не такой и из-за этого никто и не хочет иметь со мной дело. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Саша! 
Вы переживаете постоянную тревогу из-за отсутствия возможности заговорить с кем-то или познакомится. Вас пугает повторение неудачного опыта общения с другом и поэтому вы не можете начать новые дружеские отношения. 
Саша, постоянная тревога и неуверенность это и правда очень тяжело, позвольте поддержать вас в столь непростой ситуации! Вы молодец, что несмотря на страх вы всё-таки стремитесь к общению и стараетесь решить эту проблему! 
Страх, что обо мне подумают, мысли, что я буду неинтересен, и сомнения в самом себе - всё это может быть признаками заниженной самооценки. Попробуйте задать себе вопросы: как я отношусь к себе? Люблю ли я свое тело? Нравится ли мне то, чем я занимаюсь? Часто ли я обижаюсь или расстраиваюсь на критические суждения обо мне или моём труде? Ответы на данные вопросы помогут вам понять уровень вашей самооценки. Возможно, другие люди считают вас достаточно интересным человеком и хотят общаться с вами, дружить.  
Также полезно понять, что стало предпосылкой таких мыслей. Для этого задайте себе вопросы: как давно у меня появилась тревога? Мне всегда не нравилось собственное имя? Какие воспоминания приходят в голову, когда я собираюсь с кем-то познакомится? Ответы на данные вопросы помогут увидеть откуда появился страх, что за событие этому способствовало.
В наше время существует достаточно много кружков и секций по интересам. Подумайте, что вам нравится делать больше всего? Какое у вас есть хобби? Возможно, занимаясь любимым делом в кругу единомышленников вам будет проще завести знакомства и появятся положительные эмоции от процесса. 
Ещё хотелось бы вам дать немного рекомендаций по работе со своими мыслями. Когда мы позволяем своим тревожным мыслям управлять собой, то сами мешаем строить себе полноценную жизнь. Существует несколько упражнений помогающие отделить от себя мысль, чтобы она не мешала достигать вам своих планов. 
1. Обратите внимание на возникающую мысль. Заметив данную мысль в голове произнесите про себя: «У меня появилась мысль…» или «Я заметил, что думаю…» - и произнесите эту мысль. Это может звучать так: «У меня появилась мысль, что я не могу быть интересен другим». Озвучьте это беспристрастно, без осуждений. Вы просто замечаете, когда эта мысль у вас возникала.  
2. Попробуйте как-то назвать эту мысль. К примеру «Снова она, эта история под названием «Я не интересен». Когда вы даёте мысли имя, вы отделяетесь от неё. Она перестаёт быть частью вас. 
3. Представьте, что эта мысль проходит мимо вас. Вы можете вообразить себя и мысль как поезд, проносящийся мимо вас, либо её как лист, упавший с дерева рядом с вами. 
4.  Оцените пользу своих мыслей. Спросите себя: «Имеет ли сейчас эта мысль какую-то пользу для меня?» Это поможет понять при каких обстоятельствах вам необходима эта мысль, возможно в ней есть положительные стороны, например она помогает вам развиваться. Или, наоборот, эта мысль несёт за собой только негатив и от неё лучше держаться на расстоянии. 
 Данные упражнения помогут вас снизить значимость мысли и её влияние на вашу эмоциональную сферу, возможно даже помогут справиться с тревогой и завести знакомство. 
Саша, принятие себя и своих мыслей может быть достаточно тяжёлым процессом и иногда  может потребоваться помощь специалиста, поэтому задумайтесь над обращением к психологу. Возможно, вам понадобится работа с ним в течении некоторого времени. Но и не забывайте о том, что изменения в собственной жизни зависят только от вас! Надеюсь, на благополучное разрешение вашей трудности.
 С уважением, консультант Варвара!