Вопрос: Я не знаю что делать
я так хочу умереть, я каждый день думаю по несколько раз о смерти, я не хочу существовать в этом мире, я не хочу жить этой жихнью, я просто хочу исчезнуть, я не знаю что мне делать. куда идти с этими мыслями, к кому обратиться? каждый день мне приходиться идти в школу, я не могу видеть эти лица, это просто невыносимо, сидеть на уроках и пытаться что-то понять, но в голову лезут только мысли о том, как было бы хорошо просто умереть и больше не быть там. переехала в питер, там плохо, приехала обратно и все равно не так. я просто хочу вернуться в прошлое, но к сожалению этого не получится, а вот умереть - получится хоть когда) мне конечно жалко своих родных, как они будут плакать, но я этого не увижу, это уже не будут мои проблемы. я хочу попасть в больницу с каким нибудь смертельным заболеванием и просто умереть. я ничего не хочу, я просто хочу лежать весь день на кровати и смотреть в телефон, меня больше ничего не интересует. учиться у меня не получается, все другие дела тоже, я бесполезна. я ничего не делаю и не хочу делать, я только проблема, я во всем виновата, я ничего не стою. просто ребенок который не хочет жить. мне очень стыдно перед своими родителями, что у них родилась я. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Маргарита!
Вы пишите о том, что находитесь в тяжелом психоэмоциональном состоянии. У вас появились суицидальные мысли, не хочется ничего делать, только лежать весь день в кровати, пропал интерес ко всему, что доставляло радость. Возможно, подобное состояние является признаком депрессии. Маргарита, мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния. Хочется поддержать вас в этот момент. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться к нам за помощью. Это говорит о том, Вы боритесь за свою жизнь и надеетесь изменить ее к лучшему!
Маргарита, проблемами со схожей симптоматикой занимаются специалисты медицинского профиля. Это может быть невролог, врач-психотерапевт, психиатр – в зависимости от причины возникновения изменений в вашем состоянии. Очень часто люди боятся идти на прием, однако именно такой шаг может быть наиболее полезен, т.к. врачи могут правильно оценить ваше физиологическое состояние. Например, продиагностировать сбои на гормональном уровне или любые другие изменения в организме, а также назначить лечение, при необходимости, которое подойдет именно Вам, и облегчит Ваше тяжелое психоэмоциональное состояние.
Маргарита, возможными причинами проблемного состояния, о котором Вы сообщаете, могут быть длительный период хронического стресса, негативные события, а также состояние внутреннего напряжения, которые могли оказать травматичное воздействие на психику. При длительном воздействии этих факторов происходит истощение внутренних ресурсов организма. В дальнейшем это может проявиться в виде повышенной тревожности, панических состояниях, навязчивых мыслях, нарушениях сна, аппетита, состоянии апатии и т.д, что может привести к депрессивному состоянию.
Маргарита, естественно, что Вы нуждаетесь в помощи и поддержке Ваших родителей, как самых родных и близких вам людей. Попробуйте поговорить с ними, выстроить диалог. Предлагаю Вам сообщить Вашим родным о своих чувствах и переживаниях. Попробуйте поговорить с ними прямо, открыто, что вас беспокоит, что, по – вашему, вызывает трудности в ваших взаимоотношениях. Выражайте свою позицию спокойно: постарайтесь донести, что вам трудно, что вы устали, что сейчас вы находитесь в тяжелом состоянии и вам необходима их помощь, что в любых вопросах можно найти компромисс. Используйте «Я-сообщения» (говорите от первого лица, избегая обвинений и осуждения), сообщайте о своих переживаниях, желаниях, что Вам необходима помощь и поддержка с их стороны, давайте понять, что нацелены на решение возникшего вопроса.
Маргарита, важно понимать, что бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно.
Постарайтесь найти возможность обратиться за очной консультацией к психотерапевту по месту жительства, а в эмоционально-напряженные моменты Вы всегда можете позвонить на любой доступный Вам телефон доверия. Помочь справиться с подобными проявлениями может также врач невролог или психиатр.
Маргарита, если Вам понадобиться психологическая помощь безотлагательно, Вы в любое время можете позвонить на Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей.: 8 800 2000 122 или позвонить на круглосуточный Телефон психологической помощи +7 (495) 989-50-50. Вы также можете написать специалистам нашей службы открыть Личный кабинет.
Хочется отметить, Маргарита, что вы очень сильный, волевой человек. В данный момент очень важно, чтобы вы не сдавались, работали над тем, чтобы создать то будущее, которое вы хотите увидеть.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.