Вопрос: Здравствуйте
Здравствуйте. Думаю о смерти, постоянно…утром, днём, вечером, а ночью ещё сильнее и все сходится к тому, что так решаться мои проблемы. Мне 33 года, болею аутоиммунным заболеванием, живу только «ради» лекарств, из-за этого постоянное чувство неполноценности. Постоянно, что-то болит, обострения, обычным гриппом или орви болею месяцами. Поэтому работу нормальную найти не могу, плюс образование неполное высшее, пришлось бросить, так как платить было мне не чем, был выбор работа или учеба. В школе училась удовлетворительно, уроки некогда было учить, прогуливала, дома редко появлялась, да и не хотелось туда. В семье я была не желанным ребенком, мать родила рано в 17 лет, она меня всегда ненавидела, никогда не обнимала и говорила, что я похожа на отца, самого отца не было в моей жизни. Работала с 14 лет, постоянные подработки. Сейчас понимаю, что сама виновата особенно в плане учебы, надо было терпеть, но учиться и переезжать в другой город, но ничего уже не изменить. Постоянно живу прошлым, вспоминаю все самое худшее, не могу от этого. С мамой сейчас практически не общаюсь, друзей нет. Получается в мой жизни нет ничего ни здоровья, ни хорошей работы, единственное замужем, но детей нет и видимо не будет уже. Ипотеку взяли, а я мужу даже с этим толком помочь не могу. Чувствую себя балластом для него, думаю ему будет лучше без меня. Ночами думаю и засыпаю только с мыслью о том, что в любой момент могу покончить с этой жизнь

Ответ психолога: Здравствуйте, Татьяна. Вы пишете о том, что мысли о смерти не покидают вас ни днем, ни ночью. В смерти видите способ решения своих проблем. У вас есть аутоиммунное заболевание, в теле постоянно что-то болит, иммунитет слабый, подолгу болеете вирусными инфекциями. Проблемы со здоровьем мешают найти хорошую работу. Хочу обратить ваше внимание на то, что аутоиммунное заболевание может быть связано с психологическими причинами. Одной из таких причин может быть аутоагрессия, злость, ненависть, непринятие себя, саморазрушающее поведение, негативные мысли. Чаще всего аутоагрессия возникает тогда, когда человек либо сам себе запретил выражать агрессивные чувства в адрес других или ему запретили, например родители, и он этот накопленный потенциал агрессии стал направлять в свой адрес. Эмоции всегда ищут выход, и в вашем случае тело взяло на себя нагрузку, дает выход гневу в заболевании, которое разрушает собственный организм, борется против себя. Гнев, злость, ненависть, самоосуждение, стыд и вина – это токсичные чувства, можно сказать яд, который отравляет тело. И чем больше таких чувств, тем меньше у человека защитных сил. Иммунитет – это заложенный механизм природы, задачей которого является защита здоровья. Состояние защищенности, безопасности дает нам ощущение спокойствия, уверенности. Когда этого нет, хочется спрятаться от враждебного мира. И тогда вирусная инфекция может сыграть на пользу человеку, оградить его от опасности. Если внутри человека слишком много гнева (не важно на кого), он становится опасным для окружающих, и психика его изолирует при помощи болезни. Предлагаю вам сейчас порассуждать об этом, чтобы найти способы помочь своему телу и психике отпустить эти тяжелые чувства и обрести здоровье. 
Вы также написали, что не можете найти хорошую работу так как не имеете полного высшего образования. Сейчас оглядываясь назад в прошлое, уходите в самообвинение. Как вы думаете, чем чаще вы себя обвиняете, чем чаще обесцениваете себя, чем чаще выносите себе вердикт: «Я балласт, ничего хорошего меня не ждет», тем больше или меньше хочется жить, тем больше или меньше веры в то, что можете изменить свою жизнь к лучшему? Вы говорите: «сама виновата особенно в плане учебы, надо было терпеть, но учиться и переезжать в другой город, но ничего уже не изменить». Пока мы живы, в наших силах что-то менять. Возможно, если вы поставите для себя цель получить профессиональное образование, начнете действовать, найдутся силы и средства для ее реализации, появится энергия для жизни. Вы помните обиды на маму, оглядываетесь в прошлое, вспоминаете самое худшее. Как вы сами понимаете, чем дольше вы это делаете, тем больше накапливаете токсичных ядовитых чувств в своем теле. Рекомендую вам дать себе определенное время на эти грустные воспоминания, позволить себе проживать эти чувства в определенное время, а не в течение всего дня. Как это делать? 1. Приобретите толстую тетрадь с очень некрасивой обложкой, выделите для себя час времени, уединитесь, заведите будильник, прежде чем начать выполнять эту практику. Ваша задача писать в эту тетрадь каждый день одно из негативных воспоминаний в мельчайших деталях. Чувства и мысли, которые будут приходить, фиксируйте на бумаге. Проживайте эти чувства, не блокируйте их проявление. Как только будильник зазвонит, завершайте эту практику. Записи, которые сделали, никогда не перечитывайте. На следующий день вновь описывайте это же воспоминание, если оно продолжает вас цеплять, либо переходите к другому. 2. На уровне ума, в остальное время важно блокировать внутренний диалог, размышления и воспоминания. Используйте прием, как только в голову приходит самая первая негативная мысль о прошлом, сразу же себе скажите: «Стоп, я сейчас об этом думать не буду, у меня есть отведенное время для воспоминаний». Тем самым вы откладываете проживание негативных чувств на определенное время. 3. Рекомендую для изучения книгу Дэвида Хокинса «Отпуская дискомфортные чувства» (есть в сети, аудио).
С уважением, Ирина.