Вопрос: у меня дисфория
Иногда у меня проявляется ненависть к себе а иногда к другим. я хочу что то поменять но, понимаю что я ни смогу ничего ведь просто нельзя изменить себя. У меня бывают каждый день резкие перемены настроения. В публичных местах я не могу себя чувствовать комфортно мне просто не хочется там быть. Я пью успокоительные (глицин) по 6, а иногда по 9 штук за день чтобы просто успокоиться и перестать думать о себе и тревожных мыслях. Я не могу себя никак принять, постоянно я думаю что я бесполезная обуза что просто тратит деньги родителей и ничего им не дает. Единственный выход у меня в голове при таких мыслях это суицид но, я не пытался делать попытки или рассказывать кому то ведь это перейдет в насмешки. Любые проблемы я держу в себе и пытаюсь заглушить кучей успокоительного. Надеюсь что никто не узнает ни в школе нигде что это я писал и у меня будут постоянные походы к психологу либо вообще школьный учет.

Ответ психолога: Здравствуйте, Саша! Последнее время в своем состоянии Вы наблюдаете резкие перепады настроения, ненависть к себе, другим людям, ощущаете себя с ними дискомфортно. Вместе с этим мучают тревожные мысли, чувство бесполезности, даже появляются суицидальные мысли, состояние относительного спокойствия удается достичь только при помощи большой дозы успокоительного, но это не дает решение имеющимся проблемам, а только их скрывает. Вам хочется изменить ситуацию, но кажется, что это невыносимо сложно. Саша, позвольте искренне поддержать Вас в сложившейся ситуации. Тем не менее, хочется выразить уважение к Вам, поскольку осознав проблему и обратившись к нам на сайте, Вы сделали первые важные шаги на пути преодоления возникшей проблемы. В заголовке своего обращения, Вы сделали смелое заявление, сообщив о таком расстройстве как дисфория. Действительно, ненависть к себе и людям, тревожные мысли, чувство бесполезности довольно беспокоящие признаки, которые могут быть похожи на проявления дисфорического расстройства. На фоне подобных состояний и переживаний часто могут возникнуть и мысли о суициде. И здесь важно понимать для себя, что мысли о собственной смерти не всегда  истина, такие состояния могут возникнуть на фоне длительного болезненного периода или ситуации стресса.  Причинами такого состояния могут быть какие-то кризисные или ненормальные события, а также другие проблемы в различных сферах жизни, которые отражаются на ценностях, внутренних силах, психологическом статусе, что значительно отражается на самоощущении человека. Можно попробовать проследить за собой, жизненными событиями и динамикой состояния. Вы можете обратиться к своим воспоминаниям. Возможно, за последнее время были какие-то события, которые выбили Вас из колеи, Вы сильно и долго переживали, не могли найти помощи. Бывает так, что не всегда причинами нашего состояния могут быть какие-то внешние факторы, это не всегда может быть единственной причиной. Симптомы, о которых Вы говорите, могут быть результатом неправильной работы гормонального фона, физиологических особенностей организма, недостатка каких-то веществ в организме и т.д. То есть какие-то физиологические проявления, которые запускают внутренние процессы, работу систем и органов, что приводит к изменению актуального психологического состояния. И порой описанные Вами проявления могут быть напрямую связаны с сигналами Вашего тела и изменениями в нем, нежели с внешними событиями в жизни. В этой связи я бы рекомендовала Вам обратиться к Вашему лечащему врачу-терапевту по прописке. Специалист соберет Ваши жалобы, анамнез и даст направление на сдачу необходимых анализов. Возможно, такое состояние потребует медикаментозной терапии, чтобы купировать тяжелые симптомы. В этом случае я бы Вам рекомендовала обратиться к специалисту, точечно работающему с подобными состояниями – врачу-психиатру, либо врачу-психотерапевту, к которому можно записаться на прием в ПНД бесплатно по ОМС (самостоятельное посещение возможно с 16 лет, если Вы еще не достигли этого возраста, то необходимо посещение данного специалиста в сопровождении официального представителя, опекуна). Специалист также обратит внимание на целесообразность принятия успокоительных, которые Вы сейчас принимаете, вероятно, может быть выписана более эффективная схема лечения. Кроме того, Вы можете обратиться к психологу, способному помочь в содружестве с Вами разобрать актуальные переживания.  Вижу по Вашему письму, что вы опасаетесь работы с психологом. Но, Саша, хочется Вас уверить, что обратиться за квалифицированной помощью психолога совершенно не страшно , и не стыдно. Переживания по поводу работы психолога – частая проблема и это совершенно нормально испытывать тревогу перед тем как открыться другому, незнакомому человеку, рассказать о своих проблемах, страхах и желаниях. Встретиться со своими чувствами и эмоциями, а также встретиться с самой проблемой и пытаться ее разрешить. Да, тревога иногда может возникать и по поводу осуждения со стороны специалиста. Однако, хочется Вам рассказать о том, что одними из главных принципов работы психолога являются безоценочность, уважение, принятие клиента, а также конфиденциальность. Психолог или психотерапевт не будет учить правильной жизни, не будет назидать, навязывать свое мнение, не нарушит Вашу конфиденциальность. Обратившись с определенным запросом – проблемой, в содружестве и сопровождении специалиста клиент исследует самого себя и все переживания, с которыми пришлось ему столкнуться. К такому специалисту Вы можете записаться на прием как в онлайн-формате через сеть Интернет, так и в оффлайн-формате, обратившись в медицинское учреждение, где есть кабинет психолога. 
Как Вы видите, причинами такого состояния является великое множество и быстро их, порой, установить невозможно. В этом случае человеку нужна обычная эмоциональная поддержка. Вы можете обратиться со своими переживаниями к близкому кругу друзей, поделиться состоянием и узнать было ли такое у них и как они справлялись с ним. Вы также можете поговорить со своими родителями искренне о том , что с Вами происходит и что Вы чувствуете, возможно, им удастся посмотреть на Вашу ситуацию с другой стороны. Конечно, бывает так, что обратиться к психологу здесь и сейчас не удается возможным, а близкие люди не всегда могут находиться рядом, а помощь требуется безотлагательно. В этом случае Вы можете позвонить по номеру телефона нашей службы +7 (495) 989-50-50, где получите помощь бесплатно и анонимно. Также, Вы можете обратится к специалистам по телефону доверия для детей и подростков : 8-800-2000-122, где Вас примут, выслушают и помогут.
Саша, берегите себя.
С уважением, Любовь.