nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, пишу потому, что не знаю куда убрать свой стресс, раньше работал на нормальной работе, потом там урезали оплату, перешел на партнерку доход снизился, стараюсь пока экономить. Поиску дополнительной работы мешает диплом, сдам его только ближе к концу июня. Девушка хочет зарегистрировать отношения в ЗАГС, но я так понимаю хочет свадьбу, но денег пока на свадьбу нет, брать кредит я не хочу, он мне сейчас не нужен. Родители помочь мне не смогут, так как и так помогали оплачивать обучение. Иногда хочется опустить руки, пока не понимаю, что дальше будет, до этого строил планы, часть реализовал, но пока не все. Можете дать совет?

Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей! До определенного времени вы строили планы, реализовывали их по мере возможности, а сейчас оказались в ситуации стресса, не можете понять как поступить. Как я поняла из вашего обращения, вы студент, и одновременно работаете. Но последнее время доходы не радуют, приходится экономить. Дополнительную работу не можете себя позволить, поскольку необходимо время для подготовки к сдаче дипломной работы. Все бы ничего, но девушка хочет зарегистрировать отношения, мечтает о свадьбе. А денег на все эти торжественные мероприятия у вас нет.  Кредит вы не хотите брать, просить помощи у родителей вы тоже не можете. От всего этого опускаются руки. 
Сергей, для начала стоит успокоиться и все спокойно взвесить. Вы, как я понимаю, тоже готовы к созданию семью, не против свадьбы, но пока нет финансовой возможности. Если помощи ждать не от куда, тогда приходится рассчитывать только на себя. Но не стоит забывать и о своей половинке. Ведь в семье важно умение обсуждать разногласия, находить общие решения. Начните сейчас принимать общие решения, поговорите со своей девушкой о свадьбе и ее сроках, о возможных затратах и источниках доходов. Возможно, что обсудив свои мысли и чувства на этот счет, выслушав ее мнение, вы сможете найти другое решение (только регистрация брака, без свадебного торжества), либо сдвинете свадьбу на другое время, подсчитав свои доходы и расходы. Июнь скоро закончится, вы сможете получить диплом, руки у вас будут свободны, сможете найти другую, более оплачиваемую работу и тогда реализуете мечту девушки – сыграть свадьбу. Не стоит одному оставаться с этими размышлениями, обязательно поговорите со своей будущей супругой.
С уважением, КИра
Вопрос: Тема не указана
У меня медленно умирает отец. Уже сделано 2 операции по ампутации конечностей (диабетическая гангрена), через неделю будет 3-я. Было 2 инфаркта и микроинсульт. Полный атеросклероз организма. Разум остался в норме. Просит помочь ему уйти достойно, так как обезболивающие не помогают, а перспективы самые жуткие. Я с ним согласна, но сидеть не хочется. Врачи тоже бессильны. Как помочь папе и всем окружающим? У нас семья атеистов и религиозный бред не рассматривается... Позитив в общении уже не помогает. Заранее спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Татьяна!
Вы переживаете очень сложный период, когда понимаете, что близкий и дорогой человек медленно умирает. Это тяжелое время не только для больного, но и для окружения. Отец в сознательном состоянии и понимает, что с ним происходит, поэтому лукавить и давать надежду нет необходимости. Все что вы можете сделать, это помогать ему во всех вопросах связанные с болезнью (ухаживать и конечно обезболивать)
Человек, который находится на своём жизненном пути недалеко от выхода - смерти, очень нуждается в психологической и духовной поддержке родных и близких.
Поэтому, для психологической поддержки, постарайтесь:почаще бывать с отцом наедине (с физическим контактом руками и пр.) и разговаривать с ним, поддерживать его стремление к воспоминаниям, с интересом выслушивать их (ведь больше никогда не услышите!)и расспрашивать сами - при этом, старайтесь всегда находить позитивные моменты в воспоминаниях и делайте на них акцент.
Для духовной поддержки нужно подвести отца к мысли, что со смертью ничто не исчезает, а лишь трансформируется. Смерть - лишь переход в другое состояние, как сон и что через какое-то время вы  встретитесь, когда придёт ваше время  и тогда будете вместе. 
Главное, что вы должны понять - человек ни в коем случае не должен находится в неведении относительно своего состояния, он должен быть готов к смерти. Для человека крайне важно подвести итоги своей жизни и доделать дела, которые ещё не успел сделать - чтобы уйти спокойно, с чувством выполненного долга. Терпения и силы вам.
С уважением Ирина.Р
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте.  У меня совершенно нет друзей, есть молодой человек, но он не воспринимает мои проблемы всерьез.  Я прошу у него помощи, а он злится и посылает меня на работу. Но я не могу работь, я совсем не хочу ничего делать. Все мои любимые занятие стали для меня ужасной пыткой. Я каждый день плачу и нервничаю. Просто я бросила университет, уехала от родителей и закрылась в себе. Я не могу позволить себе платного психолога поэтому пишу сюда, пожалуйста помогите мне, я очень прошу, я устала плакать.

Ответ психолога: Здравствуйте, Елизавета!
Вы каждый день плачете, Вам ничего не хочется делать, и Вы уже устали находится в таком состоянии.. Вы очень рассчитываете на помощь психолога. Вы сейчас чувствуете себя очень плохо - однако, судя по Вашему письму, так было не всегда.. Вы учились в университете, у Вас были любимые занятия. Но по какой-то причине (о ней Вы не пишете), Вы все бросили, "закрылись в себе" и потеряли желание что-то делать, к чему-то стремиться. Елизавета, важно выяснить, что именно произошло, из-за каких событий Ваша жизнь и Ваше внутреннее состояние так сильно изменились - другими словами, каким путем Вы пришли к тому, где сейчас находитесь.. Тогда будет более понятно, в каком направлении искать выход. Чтобы лучше разобраться в этом, Вы можете для начала позвонить на телефон психологической помощи в Вашем городе, и в разговоре с психологом подумать о том, какие дальнейшие шаги можно предпринять в Вашей ситуации.
С уважением, anna.t
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Как справиться с социофобией? Какие способы решения проблемы? Не возможно жить. У социофоба нет будущего.
На очной консультации была, не помогли.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ewi!
Одна консультация не решит проблемы, особенно если речь идет о достаточно выраженных расстройствах. Если Вы хотите справиться со своим состоянием, стоит быть готовой к серьезной работе, которая потребует усилий не только от специалиста, но и от Вас. При работе с фобическими состояниями может помочь очное консультирование и психотерапия, групповая психотерапия и прохождение тренингов, консультация у врача-психиатра (в ряде случаев при фобических расстройствах требуется медикаментозная поддержка),.чтение популярной психологической литературы по данной тематике, освоение методов саморегуляции и релаксации.. Ищите те способы, которые окажутся эффективными именно для Вас, ищите такого специалиста, профессионализм которого не будет вызывать у Вас сомнений и с которым Вы сможете открыто обсуждать свои затруднения. Действуйте - и результат обязательно будет.
С уважением, anna.t
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте. Я родом из Луганска, но уже более 30 лет живу в другом месте. Все мои близкие родственники до недавнего времени проживали в Луганске, но некоторые выехали как временно перемешенные лица и проживали у нас, некоторые остались в ЛНР. 
Поскольку конфликт затянулся, то возникают трудности в общении между нами. Зятя выставила через неделю после приезда, так как он поддерживает сепаратистов и работать не хочет, думал здесь отсидется пока все не закончится. Моя мать проживает на оккупированной территории, но пенсию хочет получать и там, и тут. В последний свой приезд заявила, что как только Россия разбирется с 
Сирией, то и у нас порядок наведет. Что столько их детей погибает в этой войне. Я сказала, что наши дети здесь и защищать я буду их здесь. Что эту войну начали их непутевые дети и почему должны за Донбасс погибать ни в чем неповинные люди. В результате с матерью и сестрой мы стали врагами.
Не знаю, как себя вести дальше. Не сплю из-за этого ночами. Все таки родная кровь, а становимся врагами. Не понимаю, почему кто-то должен гибнуть не понятно за что, и почему они считают, что им все должны. 
Не выходят из головы последние слова матери: "Ничего, дождетесь, и у вас война будет. Тогда и узнаете." как можно желать такое своим детям?

Ответ психолога: Здравствуйте, Галина!
Ваши близкие оказались вовлечёнными в украинский конфликт, позиция у всех разная, поэтому возникли ссоры внутри семьи. Вас возмущает поведение родных, их возмущает ваше поведение.
Действительно, гражданская война никого не щадит, много семей находятся по разные стороны баррикад. Но, если обратиться к истории, любая война рано или поздно заканчивается, а семейные узы вечны. Очень важно постараться понять чувства друг друга, встать на позицию другого, простить за резкие и неосторожные слова. Стоит быть благодарным за то, что никто не пострадал, все живы и здоровы. Лучше всего исключить политику из семейных отношений, ведь настоящую семью горе и беда всегда сплачивает, люди объединяются, чтоб помочь друг другу.
Желаю мира вашей семье, ведь это зависит от вас!
С уважением, Наталья.
Вопрос: Тема не указана
что можно сделать с пристрастием к онлайн игровым автоматам, это проблема вместе с алкогольной зависимостью, помогите. ночные кошмары, желание отыграть проигранные зарплаты, кредиты, нет силы воли победить.

Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей!
Вас беспокоит пристрастие к онлайн игровым автоматам наряду с алкогольной зависимостью. Вас тревожат ночные кошмары, хотите вернуть проигранные деньги.
Сергей, осознание проблемы – первый шаг к ее решению! Хочу порекомендовать обратиться за очной консультацией к психологу или психотерапевту, ведь причины возникновения зависимостей могут быть разными. Вместе с психологом Вы сможете разобраться в этих причинах, определить дальнейший план действий, почувствовать уверенность в себе и собственных силах. Успехов Вам!

С уважением, Мария  В.
Вопрос: -
Это не вопрос, скорее надо излить душу. В общем, учусь я в 9 классе. Троек у меня за четверти никогда не были. Но в 9 классе появились. В конце 1 четверти я промолчал о том, что у меня вышли 3-ки. Но конечно, это выяснилось. Отец у меня не скажу, что злой, но за какой либо мелкий поступок может сильно наорать, а тут я поучил свои первый 3-ки. Узнав кричал на меня, словно его пытают. Я давно боялся что - либо ему рассказать, но после этого случая так и вовсе ничего не говорил. В конце года выходит 3. Я тянул рассказать про оценкой до середины июня, опять же все выяснилось. Я очень боюсь представить себе, что будет и тупо пялюсь в стену. Конечно, я виноват, я обманул, но как можно сказать правду, если ты знаешь, какой будет скандал, даже не смотря на то, что понимаешь, если тянуть он будет сильнее. Написал все бредово, без смысла. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Аноним!
Я понимаю и поддерживаю Ваше желание поделиться переживаниями по поводу сложившейся ситуации. У Вас появились тройки в конце первой четверти, и Вы решили не рассказывать об этом Вашему отцу, так как боялись его реакции. Когда он узнал об этом, он сильно кричал на Вас. После этого случая, у Вас и вовсе пропало желание что-либо говорить. В конце учебного года появляется тройка. Вы тянули с рассказом об оценке, однако всё стало известно. Вы понимаете, что виноваты в этой ситуации, но при этом боитесь говорить с отцом открыто, потому что представляете себе его негативную реакцию на Вашу успеваемость. 
Дело в том, что действительно тяжело говорить о своих ошибках и неудачах с близкими людьми, особенно когда мы предполагаем их неприятный для нас ответ. Могу предположить, что Ваш отец мог быть огорчен не только тем фактом, что Вы получили тройку, но и тем, что Вы скрывали это от него. В этой ситуации можно попробовать доверительно поговорить с Вашим папой, рассказать о своих чувствах, о Вашем страхе говорить ему о своих трудностях. Это позволит Вашему папе понять Ваши действия и возможно скорректировать свое поведение и реакции по отношению к Вашей успеваемости в школе. Будет здорово, если Вы обратитесь за помощью к нему, а он в свою очередь постарается Вам помочь, например, организует дополнительные занятия с репетитором. Школьная успеваемость – важная часть в Вашей жизни, однако учеба когда-то заканчивается и начинается взрослая жизнь. Умение признавать свои промахи и преодолевать жизненные трудности, несмотря на внешние обстоятельства присуще взрослому, ответственному человеку, которым Вы уже становитесь. Дерзайте! 
С уважением, Мария В.
Вопрос: Тема не указана
Добрый день. У меня довольно непростая жизненная ситуация. Я нахожусь в отношениях с девушкой, назовем ее Н. Я тоже девушка. Ситуация заключается в том, что до меня у нее были длительные отношения которые длились 7 лет и которые закончились из за того, что Н ушла из них ко мне. Мы встречаемся уже полгода, собираемся жить вместе, но дело все в том, что меня не покидает страх быть оставленной ей. Меня одолевают страхи, что меня бросят и вернутся в прошлые отношения. Я доверяю ей, но не доверяю ее бывшей девушке. Им приходится общаться, тк у них есть общие долги. А я никак не могу нормально воспринимать это их общение. Мне постоянно приходят мысли о том что они снова могут сойтись. Мне снятся кошмары о том как они с ней вместе, то что они делают.... я не знаю как отпустить все эти мысли от себя, чтобы они не мешали нашим отношениям, тк я последние дни только и делаю что плачу.... я пыталась поговорить об этом, мне дали понять, что больше никогда не оставят меня. но я почему то возвращаюсь к этой теме. я чувствую что начинаю отталкивать ее от себя своим таким поведением. и я это все понимаю, но не знаю как побороть в себе эти мысли. Помогите пожалуйста разобраться с этим.

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина!
Ответ на свой вопрос вы можете посмотреть в "Личном кабинете".
С уважением, Ольга А.
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте, мне 19 лет и мне часто говорили что у меня занижена самооценка и нет веры в себя. Последние время я часто думала об этом и поняла что из-за лишнего веса у меня появились комплексы. Мне часто дразнили в школе и издевались.( до 8 класса у меня был нормальный вес, но из-за болезни я сильно поправилась). Сейчас я очень из-за этого волнуюсь. Я знаю что нужно полюбить себя и принять но я не знаю как, я питалась но у меня ничего не выходило. Да и моя мама с отцом говорит, что мне нужно похудеть. Последние время у меня из-за комплексов начались проблемы с моим молодым человеком, я боюсь близости с ним(до этого у нас была близость). Я боюсь что брошу его, так как я стала слишком зажата.

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина!
Вы часто слышали от окружающих, что у Вас "заниженная самооценка" - и Вы, судя по Вашему письму, соглашаетесь с этой мыслью.. Предполагаете, что, вероятно, причина этой проблемы в Вашем избыточном весе, пытаетесь принять себя такой, какая Вы есть, но пока не удается..
Екатерина, возможно, дело действительно в полноте, и это не позволяет Вам почувствовать себя свободно (особенно, если Вам пришлось пережить насмешки и оскорбления со стороны одноклассников в школе). А, возможно, лишний вес просто наложился на некоторую неуверенность, вызванную какими-то другими причинами.. Тем не менее, какова бы не была причина, есть множество способов для того, чтобы постепенно начать учиться относиться к себе с бОльшим принятием.. Известный способ "подружиться" со своим телом, принять его - занятия спортом или танцами..Также существуют разнообразные психологические тренинги, посвященные принятию себя и своей внешности, обретению большей уверенности в себе - Вы можете попробовать поучаствовать в них участие. Кроме того, уверенность в себе базируется не только на внешних качествах (хотя и они вносят определенный вклад, особенно в Вашем возрасте). Как Вам кажется, какие другие Ваши качества (или таланты, навыки) могли бы помочь Вам почувствовать уверенность в себе? Вы написали, что Ваши знакомые говорят про Вашу "заниженную самооценку". А какие достоинства, сильные стороны они в Вас видят? Попробуйте провести такой опрос среди благожелательно настроенного к Вам окружения. Возможно, это поможет Вам лучше узнать (и принять) саму себя. 
Что же касается Вашего молодого человека - Екатерина, возможно, этот вопрос стоит поподробнее обсудить с психологом. Вы пишете, что причина Вашего страха в Вашей "зажатости" и комплексах по поводу лишнего веса. Тем не менее это не помешало близости между вами случиться. Сложности начались уже после этого.  В диалоге легче будет разобраться, что же привело к тому, что теперь Вы боитесь сексуальных отношений, и что по поводу этого можно предпринять.
С уважением, anna.t
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, не знаю могу Вам доверять или нет, но уже не знаю что делать. Остался один в своем городе. Мама одна за 2000 тысячи километров. Висят кредиты. у меня были некоторые деньги на руках. мама о них знала. надеялась на них так же как и я. а я их потерял. терять доверие 2 раз просто не мог да и не поймет мама не переживет т.к. положение очень жесткое. в итоге уже несколько дней созваниваемся я говорю да да все хорошо схожу заплачу. а в итоге нет этих денег. пытался занять безуспешно. в итоге сегодня 17.06. я должен оплатить 19т.р. а их нет. сказать маме что их нет в жизни не скажу. пару дней назад почти наложил на себя руки друг спас. последнее письмо уже готово что делать не знаю очень хочу жить. но сказать что нет денег в жизнь не скажу. еще пару часов и решусь. пусть уж обо всем узнается из письма чем из моих уст. подругому не могу.

Ответ психолога: Здравствуйте, Александр!
Похоже, что Вы попали в крайне затруднительную ситуацию. Денег, о которых знает Ваша мама, у Вас сейчас нет. Оплатить кредит Вы не можете. И сказать об этом маме выше Ваших сил. Единственный выход, который Вы видите - это уйти из жизни.  Могу представить, как дорога Вам  Ваша мама и ее доверие, что Вы готовы на такие крайние меры, лишь бы её не огорчить.  Только Вы можете решить, когда расстаться со своей жизнью. Это Ваше решение, но Ваше письмо говорит, что у Вас есть сомнения в правильности такого своего решения.  И это действительно имеет под собой основание: ведь кажется, что Вы не берете в расчет именно свою маму, которую пытаетесь таким образом оберечь от переживаний.  Весь долг придется выплачивать Вашей маме, и то что вы могли сделать вместе - потом придется делать ей одной. А самое главное, что все вложенные ею усилия, вся любовь, что были переданы Вам  - уйдут  в никуда. И тогда возможно она действительно не сможет пережить такое горе. Можно ли считать равным, если взвешивать на весах, жизнь человека и 19 тысяч? Жизнь - то что дается с благословения высших сил, это чудо! А что такое деньги - всего лишь инструмент, который помогает человеку жить. По мне так это несравнимые вещи...
Когда Вы были маленьким, Ваша мама воспитывала в Вас смелость и упорство, растила мужчину, на которого можно будет положиться женщине в сложную минуту. Говорила о том, что мальчики могут падать, но самое важное что они могут вставать и продолжать идти дальше. Всегда сложно говорить правду, понимая, что она расстроит другого человека. Но уверяю Вас, что правда сказанная, позволяет  опираться на неё. Вранье - временный и подрывающий доверие способ изменения ситуации, уходящий из под ног. И он не работает. Все можно изменить только когда есть желание и есть  жизнь.  Позвоните по нашему телефону доверия, поговорите со специалистом. Возможно, когда Вы получите психологическую поддержку, Вам будет легче рассмотреть разные варианты и  выплат кредита, и разговора с мамой.  Я точно знаю: все решаемо пока человек жив!
С уважением и пожеланием сил для благополучного разрешения Вашей ситуации,
Светлана
Вопрос: Другая тема
Здраствуйте,я Вячеслав из Карелии,я не знаю,что делать если я убежден в том,что я не раб и не могу работать на тяжелых низкооплачиваемых работах,проблема в том,что я даже не могу изменить свое мировозрение,как мне быть?

Ответ психолога: Здравствуйте, Вячеслав!
Вы хотите изменить свое мировоззрение. Другое дело, что вам мешает изменить его? У каждого человека есть свои мечты, желания и возможности. Исходя из этого можно строить свою жизнь. Если вам нужна психологическая поддержка, вы можете позвонить и обсудить интересуующую тему.
С уважением Ирина.Р
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте. Сама понимаю, что виновата. Познакомилась с женатым человеком. Общались в интернете полтора года. Он из другого города. Недавно встретились,ездила к нему.  К жене относится хорошо,но живут в разных городах. Да я и не хотела уводить его из семьи. Потом он сам начал намекать на что-то серьёзное. Даже ребёнка хотел. .. потом уехала... была вероятность, что я забеременею.Но не произошло этого. И я расстроилась и он ..Но когда я спросила- чего он конкретно хочет.- Никаких конкретных ответов. Долго мучилась и переживала. Вчера ещё раз спросила- в каком ключе нам далее общаться.  Дал понять,что ничего серьёзного не будет. Больше не общаемся. А мне как кусок души вырвали(((

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия!
	Ваше общение с женатым мужчиной, продлившееся достаточно долго, недавно закончилось. Однако за это время возникла эмоциональная привязанность и надежды на совместное будущее. Вы хотели конкретики и определенности. Но мужчина дал понять, что не имеет по отношению к Вам серьезных намерений. Вы приняли такой исход отношений, но душевно вы опустошены. 
Вас опустошили эти отношения. В них не было ресурса для Вас. Все что Вы могли из них получить - это опыт общения с непорядочным мужчиной! Женатый мужчина, который «хорошо относится к жене, но живет в другом городе», и при этом заводит виртуальные отношения с другой женщиной, не удосужившись выбрать время для редких визитов, - нечестный и непорядочный. Таких лучше проходить мимо!
Женщина в любых отношения затрачивает больше душевных сил, чем мужчина. Поэтому ей важно чувствовать душевную близость с мужчиной, важен эмоциональный фон отношений, развитие отношений и т.д. Ну и, конечно же, ей важны поступки мужчины. В Вашем случае мужчина просто был. То, что он якобы хотел ребенка – это не поступок и ни желание развивать отношения. Это лишь какие-то намеки, чтобы поддерживать Ваш интерес к себе.
Вы опустошены и, чтобы почувствовать себя умиротворенно и легко, нужно наполнить себя. Наполняйте себя приятными впечатлениями, интересным общением, окружающей красотой, новыми увлечениями и т.д. Этот круговорот закружит Вас в мелодичном ритме. В то время пока вы будите восполнять утраченный «кусок души», задумайтесь и четко для себя сформируйте образ мужчины, которого хотите видеть радом с собой. 
В будущем в общении с мужчинами будьте реалистичны в оценках и конкретны в желаниях. Не соглашайтесь на минимум. 100 процентный идеал встретится вряд ли. Но тот, кто будет к нему приближен, найдется обязательно.
Удачи и счастья, Вам, Анастасия!
С уважением, Наталья Е.