nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: ,
Здравствуйте я пытаюсь выучить что то из учебника но когда я прочитала и пытаюсь что рассказать сама себе и просто забываю то меня сразу пробивает на истерику 

Ответ психолога: Здравствуйте, Вика.Вы испытываете острый стресс в моменты, когда не можете освоить учебный материал. Это Вас беспокоит, возникает яркая эмоциональная реакция.Полагаю, что тема образования очень значима для Вас. Мне жаль, что Вы столкнулись с временными трудностями и тревожными переживаниями.Прежде всего важно понять, являются ли Ваши трудности с запоминанием эмоциональной или физиологической проблемой. Возможно, что Вы не можете освоить материал в связи с особенностями здоровья. Необходима консультация доктора (невролога).Психологическая причина трудностей может заключаться в следующем: 1) изучаемая тема очень важна для Вас 2) тема, напротив, Вам неприятна и нежеланна 3) конфликт с педагогом 4) очень высокая ценность образования в семье, критика в случае неуспеха 5) общее переутомление. Эти же факторы могут быть причиной Ваших эмоциональных реакций, "истерик". Я привела Вам наиболее распространённые примеры подобных сложностей, однако, возможно, что Ваша причина более индивидуальна.Очень важно, что Вы решились обратиться за помощью, так же призываю обратиться за помощью к близким (семья, друзья), их поддержка может стать для Вас опорой.К сожалению, содержание письма не позволяет рассмотреть ситуацию достаточно подробно. Если Вы хотите рассмотреть её с разных сторон и получить поддержку специалиста, обратитесь на наш телефон экстренной психологической помощи.Если Вы ещё не достигли совершеннолетия, предлагаю Вам так же обратиться на детские телефоны доверия (бесплатно, анонимно) : 8-800-200-01-22; 8-495-624-60-01.С уважением, Александра.
Вопрос: Я не знаю что со мной
Здравствуйте. Я не знаю, что со мной происходит в данный момент. У меня были отношения, в которых мне было очень некомфортно, и дело вроде бы не в партнере, потому он был нормальным. Я воспринимала эти отношения как какое то испытание. Дело в том, что у меня спустя месяц отношений возникло очень сильное отвращение к нему. Это были мои первые отношения и я сама же их закончила, потому что не могла справляться с этим чувством. После их завершения, я поняла, что никогда он мне не нравился. До отношений я очень любила романтические темы, рассказы и фильмы, но сейчас от одного упоминания меня начинает ужасно тошнить. Еще почему то я чувствую себя очень грязно, как будто мною пользовались, хотя у нас даже не было близости. Разве что несколько поцелуев (тоже первых) во время которых меня также тошнило и после чего я не разрешала себя целовать. Эти отношения закончились 3 месяца назад, о я до сих пор не могу прийти в себя. У меня какой-то непонятных страх, ужасное отвращение и к себе и к романтике. В то время был тяжелый период для меня - я приехала из другой страны на учебу и жила в общаге 2 месяца, после чего съехала оттуда. Жизнь в общежитии была ужасной, нас в комнате 4 человека, 2 соседки пили каждый день, учиться было невозможно. Там же я сдружилась с этим парнем, мы из одной страны. Съехала я из общежития после неприятной ситуации с мамой моей соседки, которая узнала о гулянках своей дочери, и которая обвиняла меня в том, что я спаиваю девочек с комнаты. Родители настояли на переезде, потому что боялись, что мама той девочки как то помешает учебе. Я не считаю свою проблему чем то масштабным, я даже не знаю в чем заключается ее суть, но у меня ужасный стресс, я плачу практически каждый день просто так или из-за каких то пустяков, делала себе вред, преследует бессонница. Если каким то образом засыпаю, то начинаются сниться кошмары. Я не могу забыть весь период осень-зима 2021 года. Я нагружаю себя учебой, чтобы всякие мысли не посещали мою голову, но они все равно лезут и заставляют проживать события прошлого снова. Рассказать мне это тоже некому, родителям тоже не могу рассказать, боюсь что будут сильно переживать, да и я в принципе никогда не делилась с ними переживаниями. Я очень сильно устала от этого. Спасибо Вам большое.

Ответ психолога: Здравствуйте, Оля. На наш сайт поступило 2 идентичных обращения в рубрики "Вопрос" к психологу и "Личный кабинет". На нашем сайте предполагается работа с клиентом 1 психолога в одном формате обратной связи одновременно. Обращение в рубрике "Вопрос к психологу" будет закрыто, ответ будет опубликован в рубрике "личный кабинет". С уважением, Александра.
Вопрос: Я не хочу жить
Сегодня рассталась с очень близким мне человеком, по моей вине..Теперь не хочу жить, ощущение, что часть меня будто умерлаБлизкие не понимают, считаю дуростьюА я просто наелась таблеток, но ничего не закончилось, к сожалению...Теперь обдумываю другие способы...

Ответ психолога: Наталья, здравствуйте!Мы с вами сейчас разговаривали по телефону, но, так как оборвалась связь, подвести какой-то итог разговора и попрощаться не получилось. Тем не менее очень хочется надеяться, что после нашей беседы вам стало хотя бы немного получше. В любом случае - дайте себе немного времени! Сейчас вам очень больно и тяжело, однако очень возможно, что даже завтра ваше состояние в чем-то изменится, какие-то переживания отойдут на задний план, а что-то, наоборот, приобретет актуальность. Думаю, что если вы решите позвонить нам завтра или послезавтра, то будет возможность поговорить о каких-то других сторонах и нюансах ваших отношений, и это, в свою очередь, может помочь увидеть их в другом ракурсе и продвинуться чуть дальше в переживании того, что произошло между вами и тем мужчиной, про которого вы говорили. В любом случае, вы всегда можете обратиться на наш телефон и получить поддержку. Очень надеюсь, что это поможет вам выдержать тот кризисный этап вашей жизни, через который вы сейчас проходите.С уважением, Анна
Вопрос: Мне нужна помощь
Я не хочу жить,потому что мне это дается тяжелей чем другим,перепады эмоций делают мне больно,я чувствую пустоту и грусть,меня все раздражает,ничего не приносит долговременного удовольствия,у меня очень много проблем, с которыми я не могу справиться,мне хочется убежать от этого всего и начать жить заново,но я не могу этого сделать,я не хочу находиться в этом мире,где все так дерьмово,я не получаю удовольствия от жизни и не вижу смысла в существовании,я хочу это поменять я хочу чтобы мне стало легче,чтобы я не убивал сам себя этими мыслями,чтобы эта боль перестала меня уничтожать

Ответ психолога: Здравствуйте, Кирилл!
Сейчас у вас сложный период, вы говорите, что столкнулись со множеством проблем, жизнь кажется вам тяжелой и безрадостной, а череда негативных мыслей не дает вырваться из порочного круга переживаний.
Вам бы очень хотелось справиться с потоком негативных эмоций и для того, чтобы справиться с этой ситуацией можно попробовать проанализировать какие трудности сейчас есть в вашей жизни, оценить что вы можете сделать для того, чтобы разрешить проблемы. С какими из них вы сможете справиться быстрее и легче всего и начать постепенно совершать действия в этом напралвении.
Из любого жизненного тупика есть выход, главное не поддаваться отчаянию, оно часто нас обессиливает и ведет к тому, чтобы сложить руки и ничего не делать. 
Решиться на первый шаг может быть очень тяжело, но именно успех в решении стоящих перед вами жизненных задач даст вам самую мощную мотивацию и придаст вам сил двигаться дальше.
Вы также можете обратиться к психологу очно или онлайн и решить свою проблемы со специалистом в рамках терапии. 
Если у вас нет возможности пойти на терапию вы всегда можете обратиться на наш телефон психологической помощи +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи). 
С уважением, Марина.
Вопрос: Потеря чувств.
Начну с того что уже почти год как меня очень часто посещают мысли о суициде. Раньше, в самом начале, пару месяцев они появлялись не очень часто. Теперь же каждый день. Я не могу избавится от них, постоянно чувствую что не достойна жить, лишь мешаю людям, которые меня окружают, что от меня одно проблемы. Возможно проблема в моём воспитании, мне не раз говорили какой я ужасный человек, безрукая, безмозглая, ничего не могу, другие дети лучше, я никто, не человек. Но сейчас проблема в другом. Пару недель назад я сильно плакала, сдерживала слёзы, вновь плакала. Даже глаза болели. И вот, спустя какое-то время, я уже не могу плакать. Это было всего один раз. После я не плакала, даже мыслей не было. А сейчас, мне вроде и плохо, вроде как я должна плакать, ведь посещают те же мысли что и тогда, вроде должно быть больно, да вот только я ничего не чувствую. Ни боли, ни грусти, ни слёз. Ничего. Радости как-то тоже. Подскажите, лечится ли это? Как долго? И аккуратно? Можно ли без помощи психологов и других врачей? Заранее спасибо. Хочется вновь живой быть.

Ответ психолога: Здравствуйте, Катерина!
Вот уже в течении года у вас возникают суицидальные мысли и с течением времени частота их возникновений только возрастала, вам было тяжело и грустно, но сейчас вас беспокоит то, что, несмотря на то, что мысли остались теми же, вы уже не испытываете тех сильных эмоций. Вам кажется, что чувства притупились и вам стало сложно и грустить, и радоваться. 
Действительно так бывает, что в ситуациях длительного стресса, стараясь сохранить себя наша нервная система и психика реагируют таким образом, что реакция на внешние раздражители становится не такой яркой, как обычно.  
С этим можно справиться, в вашем конкретном случае я бы рекомендовала обратиться к психологу для очных встреч, поскольку вы находитесь в непростой для себя ситуации уже достаточно длительный период. Работа с психологом поможет вам снова почувствовать вкус жизни и вернуть положительные эмоции, а так же специалист научит вам справляться с негативными эмоциями экологичным для вас способом. 
Например, вы можете обратиться к психологу в вашем учебном заведении, подобрать его на сайте B17 или спросить у своих друзей и знакомых рекомендации. 
Желаю скорейшего разрешения ситуации!
С уважением, Марина.
Вопрос: Расстались с парнем по моей вине
Здравствуйте. Недавно мы расстались с моим любимым человеком из-за того, что спорили с друг другом. Причина была в отсутствии аргументирования того, почему то, что парню нравится, с моей точки зрения, мне наоборот не симпатизирует. Я поняла, что была не права, поскольку я была провокатором и по сути инициировала ссору. На следующий день, он меня простил, но меня съедала обида за то, что даже несмотря на то, что я поступилась с собой (я очень упрямый и своевольный человек), я всё равно слышала, что я горделивая и глупая. И когда я попросила извинений за это в ответ, он ушёл, везде меня заблокировал, на телефонные звонки не отвечает, а меня очень ломает тишина. Мы встречались четыре года.Я не могу перестать плакать буквально каждую ночь, мне очень сложно заснуть. Иногда в моей голове появляются суицидальные мысли, но у меня есть любящая семья, которой я очень дорожу. Я чувствую горечь, и меня буквально заживо съедает совесть. Я почти ничего не ем и больше не могу нормально работать.Меня убивает свой собственный характер, и я не знаю, как с этим жить. Я запуталась. Может быть у меня просто низкая самооценка, а может быть такова реальность. Мне страшно, что меня игнорируют, хотя я готова попытаться исправиться и загладить свою вину. Помогите, пожалуйста, хотя бы небольшим советом. Спасибо вам за ваш труд и доброй ночи.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна!
Отношения в паре это не всегда просто. Вы правильно сделали, что решили обратиться к психологу за помощью. Хочется вас поддержать и постараться помочь разобраться в ваших переживаниях по поводу взаимоотношений с парнем.  
Недавно в результате конфликта ваш молодой человек принял решение об уходе, заблокировал вас и не выходит на контакт. 
Вам очень сложно смириться с потерей близкого человека, вам больно и сложно, вы чувствуете себя виноватой и хотите исправить ситуацию, но решение о разрыве было принято вашим партнером, повлиять на его решение не представляется возможным. Важно понимать, что в отношениях всегда принимают участия два человека и как поступать и реагировать на конфликт – решают обе стороны. Каждый человек ответственен за то, что происходит в паре только на 50%. 
В этой ситуации важно позаботиться о себе, вспомните, что помогало вам раньше переживать сложные жизненные ситуации. Хобби, встречи с друзьями или семьей, работа – сейчас самое время обратиться ко всем этим способам. 
Если вам кажется, что порой в отношениях вы вели себя неправильно, были резки, слишком категоричны – вы можете обратиться к психологу и проанализировать привычные формы вашего поведения, научиться реагировать иначе. 
Если сейчас вас захлестывают эмоции или вы думаете, что после случившегося совсем не хочется жить – воспользуйтесь возможностью позвонить на телефон психологической поддержки МЧС России. 
+7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи). 
 Желаю скорейшего разрешения ситуации!
С уважением, Марина.
Вопрос: Родители
Здравствуйте у меня проблемы дома. Дело в том что родители начали меня унижать, гнобить, обзывать и доводить до слез каждый день. Я не знаю что делать ведь я уже думала о побеге из дома, но не решилась потому что у меня забирают ключ и запирают дверь (мы на 3 этаже) потом когда я спала мне приснился сон что я сказала маме: "Мам скажи пожалуйста спрыгни с балкона"- и когда мама это сказала я отвечаю: "Желание родителя закон" иии прыгнула а после прыжка я умерла с улыбкой. :)

Ответ психолога: Здравствуйте Ульяна!
Вы пишите о своей непростой жизненной ситуации, родители унижают Вас, гнобят и обзывают. Вы не чувствуете тепла, любви и поддержки от столь близких Вам людей. Мне жаль, что Вы столкнулись с таким испытанием, конфликты с родителями, давление с их стороны, воспринимаются очень болезненно.
Сейчас Вам как никогда нужен кто-то, кто поддержит и выслушает Вас без каких-либо замечаний и критики.
Ульяна, подумайте, есть ли в Вашем окружении люди, с которыми Вы безбоязненно можете поделиться своими чувствами и переживаниями. Друзья, родственники, хорошие знакомые. Когда мы рассказываем кому-то о своих негативных чувствах, нам становится легче. А если еще получаем от человека понимание и поддержку, проживать болезненные эмоции становится легче, ведь есть понимание, что Вы не одни.
Если на данный момент поделиться не с кем, позвоните на нашу Горячую линию по телефону +74959895050, там Вы сможете получить помощь и поддержку от психолога.
Также стоит поговорить с родителями. Пока Вы не дадите им понять, что Вы испытываете в ответ на их действия, они не поймут насколько делают Вам больно. Люди агрессируют по многим причинам, между членами семьи агрессия чаще всего возникает из-за сильного стресса, каких-либо потрясений. Возможно, Ваши родители переживают сложный период в своей жизни. Стресс, который они испытывают, выливается в негативное отношение к тем, кого они любят. Они даже не понимают, что делают больно, не контролирую это. Поэтому очень важно сказать им, что именно Вы переживаете. Но, не обвиняя их, а просто констатируя факт. Например,  ты сейчас назвала меня …, мне неприятно, я чувствую обиду… Мне больно от того, что ты на меня кричишь, я чувствую себя ненужной и т.д.
Если родители не слышат Вас, не понимают, какую боль причиняют, советую обратиться к психологу для очной встречи. Он поможет проработать неприятные и болезненные эмоции. Существуют не только платные приемы, но и бесплатные. Бесплатную помощь психолога можно получить в государственных учреждения социальной помощи населению, медицинских, образовательных учреждениях.
Ульяна, берегите себя!
С уважением, Светлана
Вопрос: Сильный стресс долгое отсутствие сна
Здравствуйте. В результате последних событий в стране, потере работы, проблемы в семье и ухудшение здоровья. У меня появился сильный стресс который не как не сбивается, пробовал много успокоительных, все без толку, никак не могу успокоится, я не сплю два дня, вообще сна нет, я боюсь что со мной что то случится.подскажите что мне сделать?

Ответ психолога: Здравствуйте Дмитрий!
Вы пишите, что сейчас у Вас сложилась непростая жизненная ситуация. Вы потеряли работу, начались проблемы в семье, ухудшилось здоровье. Из-за всех этих событий Вы испытываете сильный стресс, который не прекращается и не дает Вам восстановить свои силы. Пропал сон, и теперь Вы истощаетесь как психологически, так и физически.
Хорошо, что Вы решились написать о своей проблеме, стараться справляться с ситуацией в одиночку, тяжело и требует очень много наших внутренних сил. Если не решить, как действовать в сложившейся ситуации сейчас, через какое-то время, находясь под постоянным гнетом негативных переживаний, сил что-то делать, не останется вообще.
Вы сами понимаете, какие причины у Вашего стресса. Если не убрать причины, избавиться от стресса не получится. Мы можем только скомпенсировать, уменьшить его негативное влияние на нас. Но для решения причин нужны силы, а их нет из-за влияния стресса, замкнутый круг. Чтобы выйти из него начните с самого главного – своего здоровья. Из-за того что Вы лишены естественного восстановления организма, которое происходит во время сна, организм расходует силы, которые держит в запасе, на всякий случай. Рекомендую обратиться за помощью к врачам-специалистам, терапевту, неврологу. Благодаря лечению Вы сможете укрепить свою нервную систему и организм в целом, а это благотворно скажется на Вашей способности противостоять влиянию стресса.
Также обратитесь к психологу для очной консультации, специалист поможет выяснить причины такой реакции организма и поможет определить пути для снижения стрессового состояния. Вы можете обратиться на нашу Горячую линию по телефону +74959895050, либо создать тему в Личном кабинете, где можно вести со специалистом-психологом приватный диалог.
Позаботьтесь о своем здоровье и самочувствии, дайте организму время на восстановление. Но не забывайте про своих родных и близких людей. Не замалчивайте свое состояние, расскажите, поделитесь с ними своими страхами, тревогой. Когда мы видим, но не знаем, что происходит с человеком, мы теряемся и начинаем паниковать, нервничать и часто срываемся на этого человека, просто от незнания, а что делать и как себя с ним вести.
Я желаю Вам, поскорее нормализовать свое состояние и обрести гармонию в душе!
С уважением, Светлана
Вопрос: Зависимостью
Родитель с алкогольной зависимостью звонит среди ночи и просит деньги на врача, потому что находится присмерти, после отказа помочь мучает тревога, что что-то правда может случиться

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга.Вы стали жертвой манипуляции со стороны одного из родителей, который перекладывает на Вас ответственность за собственную жизнь и безопасность. Вы испытываете острую тревогу.Мне очень жаль что Ваша семья столкнулась с таким сложным заболеванием, как алкоголизм. Оно значительно влияет на структуру личности, волевую сферу, логическое и эмоциональное восприятие действительности. К тому же, алкоголиз дорогого человека не может не рождать созависимости. Вам сейчас очень нужна помощь и поддержка. Вы решились за ней обратиться, вслух говорить о своей беде. Это - очень значимый и ответственный шаг.Разумеется, Вы тревожитесь и беспокоитесь за благополучие своего отца, но его здоровье и безопасность напрямую зависит от его решений. Вы не можете принять на себя ответственность за жизнь взрослого, дееспособного человека. Лечиться или нет, принимать помощь или нет - его решение и его право.Вы не даёте денег и тревожитесь, что что-то может произойти. Точно так же, если Вы удовлетворите его требования, возможна интоксикация организма и фатальные последствия.Со своей стороны Вы можете предложить ему обратиться в программу 12 шагов или на телефон Национального антинаркотического союза (они работают с разными типами зависимостей) : 8-800-700-50-50.Вы так же можете обратиться к ним в группу поддержки для созависимых или позвонить по телефону экстренной психологической помощи, чтобы получить поддержку и рассмотреть ситуацию с различных сторон.С уважением, Александра.
Вопрос: Подскажите что делать
Меня бросил парень, просто как тряпку изменил, мне тяжело с этим смериться он специально начал общаться с девочками со всеми, уже нашёл новую, я вспоминаю с ним моменты и не могу, я думаю о суециде 

Ответ психолога: Здравствуйте Анастасия!
Сейчас Вы переживаете очень тяжелый этап в своей жизни. Вас бросил молодой человек, предал Вас. Вам больно и тяжело переживать подобное. Усугубляет болезненные переживания то, что парень не исчез из Вашей жизни, Вы сталкиваетесь с ним и, видя, как он строит новые отношения, Вам еще больнее. Вы не можете отпустить ваше совместное прошлое.
Близкие отношения между людьми очень ценны. Мы создаем их, заботимся о них, развиваем их. И если по каким-то причинам они теряются, разрываются для нас это невыносимо болезненно, мы даже можем потерять свой смысл жизни.
Анастасия, прожить разрыв отношений тяжело и от этой боли никуда не деться. Мы всегда привязываемся к близким людям, поэтому разрыв отношений, это потеря привязанности, по сути, Вы горюете по прошлым отношениям.
Чтобы справляться со своими переживаниями было проще, очень важно не замыкать их в себе, а выражать свои эмоции и чувства. Здесь Вам помогут другие близкие люди, подруги, семья. Подумайте, кому из Вашего окружения Вы можете довериться и рассказать о своих переживаниях, кто сможет принять, поддержать и помочь Вам. Иногда достаточно кому-то рассказать о чувствах, которые в прямом смысле душат нас, чтобы стало лучше и спокойнее на душе.
Также Вы можете обратиться на нашу Горячую линию по телефону +74959895050, либо создать тему в Личном кабинете, где можно вести со специалистом-психологом приватный диалог.
Еще рекомендую попробовать психологическую технику «Пустой стул». Она заключается в том, что Вам необходимо представить напротив себя бывшего молодого человека. Вы должны рассказать ему, что Вы сейчас чувствуете, что переживаете, о чем сожалеете. И в завершении попрощаться с ним. Это поможет выразить гнетущие чувства и завершить прошлые отношения. Иначе, Вы будете себя изматывать мыслями о том, что это не конец, что возможно есть шанс вернуть то, что было когда-то.
Что Вы, что бывший молодой человек, вы проживаете ваше расставание по разному, ему нужно самоутвердиться, почувствовать внимание и интерес девушек, показать Вам, что у него все хорошо. А что нужно Вам? Подумайте, как Вы хотите выстроить свою дальнейшую жизнь?
Не забрасывайте свою жизнь, занимайтесь любимыми делами, общайтесь с друзьями, смените обстановку на время, попробуйте новые хобби. Найдите то, что всегда поднимает Вам настроение и придает уверенности в себе. Вы достойны любви, уважения и понимания. В первую очередь от самой себя, любите себя, заботьтесь о своем внутреннем состоянии.
Берегите и цените себя!
С уважением, Светлана
Вопрос: Практика и стажировка для психологов
Добрый день! 
Меня зовут Анна, я являюсь студенткой РГСУ 1-го курса направление подготовки: 44.03.02 Психолого-педагогическое образование., направленность Психолог в социальной сфере.
В рамках учебной программы у нас проходит ознакомительная практика по получению первичных профессиональных умений и навыков в объеме 204час., хотелось бы пройти практику в Вашей организации, на сайте указано, что практики/стажировки приостановлены в связи с пандемией, но может быть будет возможность частично удаленно и очно пройти практику у Вас.
Благодарю.
С Уважением,
Максимова Анна Александровна
тел. 89854888002