Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте! 
Мне 30. 
уже долгое время беспокоят боли. началось это резко в один день, как недомогание. сейчас боли в ногах и руках. меня отправляли к психотерапевтам, я работала некоторое время, принимала антидепрессанты, но не помогло. очень устала от всего этого и каждый день хочу умереть. кажется, что это никогда не закончится. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Света!
Вы страдаете от боли в ногах и руках неясного генеза. Из за этих болей Вы чувствуете эмоциональную усталость и тревогу, что это никогда не закончиться. Из-за этих мыслей Вам не хочется жить.
Света, из Вашего письма не совсем ясно, проходили ли Вы полное медицинское обследование, искали причину заболевания и кто именно отправил Вас к психотерапевтам. Да действительно, часто так бывает, что нашим психоэмоциональным состоянием управляют наши мысли, они оказывают прямое влияние на то, как мы себя чувствуем. Это значит, что если у человека негативные мысли, то и состояние его организма будет это отражать. Так же и наоборот, состояние усталости, отсутствия сил и мотивации часто имеет физическую причину. Получается круг, с одной стороны физическое состояние влияет на эмоциональное, а эмоциональное на физическое, и скорее всего необходимо работать в двух направлениях и уделить внимание и физической и психологической части, т.к. наш организм – единое целое. Вы говорите о том, что началось это состояние резко в один день. Но так же не совсем ясно, были ли перед этим какие либо у вас сложные или травмирующие жизненные ситуации. Либо все было хорошо и «безоблачно», никаких переживаний или изменений не было и началось резко плохое самочувствие. 
Света, Вы говорите о том, что работали с психотерапевтом некоторое время, принимали антидепрессанты, "но не помогло. очень устала от всего этого". Очень часто так бывает, что люди считают, что врач просто выпишет им антидепрессанты и отпустит домой, но психотерапия так не работает. Чтобы избавиться от определенного эмоционального напряжения, нужно приложить некоторые усилия. Важно понимать, что в части касающейся психологии «волшебной пилюли» не существует. Антидепрессанты, это то что Вам может снизить остроту реакции, но они не решат проблему, не помогут разрешить ситуацию. Сложную жизненную ситуацию возможно разрешить только непосредственно проходя психотерапию. То есть антидепрессанты — это как костыль, который может нас поддержать на определенном жизненном этапе. Когда человек ломает ногу, ему накладывают гипс и вручают костыли, что бы он мог передвигаться. Но это временно: рано или поздно придется отшвырнуть костыли и начать заново учиться ходить. Так и с таблетками: они снимут симптомы (тревожность, страх), помогут продержаться в «самые черные дни», но не вылечат. Без правильной психотерапии таблетки можно поедать годами. Чтобы выбраться из угнетающего состояния, человек должен трудиться. Как, после перелома ноги мы учимся заново ходить, так и человек, испытывающий эмоциональный упадок, нежелание жить дальше — учиться «хотеть жить», контролировать негативные мысли, планировать свою жизнь на день, месяц, год, вести дневник своего состояния.
Так же важен вопрос о доверии к специалисту. Вы говорите о том, что прекратили посещать психотерапевта. Насколько Вы ему доверяли, готовы выполнять его рекомендации. Так же важно понимать, что работа предстоит продолжительная и достаточно сложная. Так как психотерапия, это знакомство с собой, причем с собой разным, не такими как нам хочется что бы нас видели, а такими, какие мы есть, научиться принимать в себе те чувства, которые не являются социально одобряемые, например у кого то страх, у других злость на близких, у третьих обида на значимых людей, а у четвертых большое чувство значимости или гиперответственность и многое другое. И эти чувства могут создавать сильное эмоциональное напряжение, которое потом может переходить в психосоматические заболевания. И как Вы видите у каждого своя причина, и что бы ее выяснить необходимо исследовать себя, и лучше если это делать совместно с психотерапевтом.
Однако, пока Вы не посещаете специалиста, Вы так же уже можете предпринимать действия, направленные на улучшение своего состояния. Подумайте, что Вам приносит радость, вызывает положительные эмоции, ищите, чему Вы можете обрадоваться уже сегодня (может быть это хорошая погода или солнце, улыбка, вкусная еда, любимая музыка). Находите эти сигналы и позволяйте себе ими наслаждаться, хотя бы 5 минут, но не отвлекаясь на мрачные мысли. Если негативных переживаний много – выплескивайте их: в дневнике, блоге, песнях, рисунках и т.д. Также Вы можете ознакомиться со следующей литературой Лиз Бурбо «Твое тело говорит: люби себя!», «Пять травм, которые мешают быть самим собой» И Лууле Виилма «Прощаю себя». В этой литературе рассказывается про психологические причины возникновения заболеваний. Но возможно предположить, что эффективнее будет если Вы начнете проходить этот путь совместно с психологом при очных встречах.

Света, помните, «дорогу осилит идущий». Удачи!
С уважением, Татьяна.