Вопрос: Не могу больше жить с постоянной тревогой
Здравствуйте. Не знаю как правильно объяснить, но мне кажется, что со мной что-то не так. Я не придавала этому значения, пока близкие люди тоже не стали замечать и припоминать мне некоторые моменты. Дело в том, что я знаю, что у всех людей время от времени бывают скачки настроения, но у меня они уходят в опасные крайности. В один момент я чувствую прилив сил, у меня в целом отличное состояние, я чувствую себя самой красивой и желанной девушкой, у меня появляется излишнее влечение, желание заниматься чем-то новым, резко появляется стимул куда-то поехать или употребить, что я и начинаю делать сразу и на взлете, но это также сопровождается опасными знакомствами, о которых я после жалею, непредсказуемыми действиями, в результате которых я оказываюсь в ситуациях с угрозой для жизни ( в такие моменты мне это больше кажется заманчивым, нежели о том, что это может мне навредить). В такие моменты я часто злюсь на своих друзей, которые не разделяют мои замыслы и планы, мы ссоримся и после очень раскаиваюсь. Однако, когда это проходит, я проваливаюсь в апатию, от каких-то планов и желаний с кем-то быть не остается и следа, как будто за раз потратила всю энергию, много сплю и непроизвольно могу заплакать, пропадает желание с кем-то пообщаться. В такие моменты я просто не знаю зачем я есть и не лучше ли мне вообще не быть, каждый день у меня похож на предыдущий и я часто задумываюсь о суициде. Навязчивые мысли остаются, но преобретают совсем иной оттенок, начинает казаться, что я абсолютно никому не нужна и мое окружение прекрасно будет жить и без меня. Я не могу определить точные временные рамки, просто через какое то время мне снова становится очень хорошо, я забываю о депрессии и круг замыкается. Я опасаюсь, что однажды это плохо закончиться, но я до последнего не иду к специалистам, потому что боюсь, что врачи скажут, что в это я себе придумала и я не получу помощи.

Ответ психолога: Здравствуйте, Софья.
Вы испытываете сложности в контроле своего эмоционального состояния, и периодически у Вас бывают сильные перепады настроения, что создает сложности в Вашей повседневной жизни.  Сейчас Вы пытаетесь понять, что с Вами происходит, и что Вам предпринять в данной ситуации. 
Вы сделали верный шаг, что решились обратиться за помощью и рассказали о своей проблеме. Прежде всего, нужно понять, что Ваше текущее состояние имеет свои причины и чем-то обусловлено. Ваше внутреннее состояние и эмоциональный фон зависят от множества факторов, таких как физиологические особенности вашего организма (особенности нервной системы, заболевания, травмы), особенностей характера и личности, влияние пережитых ранее событий, особенности образа жизни и многое другое. И если Вы понимаете, что Вам сложно самостоятельно своё психическое состояние, то Вам может быть необходимо обратиться за квалифицированной медицинской и психологической помощь.   
Для того, чтобы помочь себе  на данный момент, Вы можете попробовать овладеть специальными методами и приемами, направленными на саморегуляцию.  К таким приемам можно отнести, например, различные дыхательные упражнения, с помощью которых возможно как активизировать своё актуальное состояние, так и успокоиться и совладать с интенсивными эмоциональными реакциями. 
Софья, если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее контролировать свое текущее состояние и необходима поддержка, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50. Кроме того, Вы можете попробовать проконсультироваться по поводу Вашего психического состояния, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.
 С уважением, Дмитрий С.