Вопрос: Как справиться с мыслью покончить жизнь,опускаются руки
Здравствуйте,помогите пожалуйста мне я больше так не могу,я не хочу так жить. с мужем постоянные соры и ревности с его стороны,ни кто меня не понимает ни родители ни муж,нет поддержки совсем,я закрылась в себе и не с кем не хочу выходить на связь и так же молча хочу уйти из жизни

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия.
Вы находитесь в состоянии длительного конфликта с мужем, Вы регулярно получаете упрёки на почве ревности. Вы растеряны, подавлены, ощущаете одиночество, семья (родители и муж) словно не слышат, не понимают Вас. Стресс настолько силён, что Вас посещают суицидальные мысли.Постоянные необоснованные упрёки со стороны дорогого человека действительно сильно ранят, оставляют глубокие следы в душе и структуре отношений. Мне жаль, что Ваша семья столкнулась с подобным испытанием, мне жаль, что сложившаяся ситуация настолько ранит и терзает Вас. Это очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
Юлия, Вы пишете, что близкие Вас не понимают. Возможно, что они действительно не осознают глубину Ваших переживаний. Часто, сталкиваясь с настолько сильными эмоциями люди не видят их в прямом смысле слова. Они не знают, что делать в данной ситуации, испытывают стресс и психика включает защиту (как у детей), "не вижу "зла", значит его не существует". Рассмотрите возможность ещё раз открыться близким, подумайте, кому бы Вы хотели довериться (родители, подруги, коллеги).Вы рассказываете о разногласиях с супругом на почве его ревности. Ревность часто является симптомом тревоги и бывает связана с предыдущим негативным опытом, семейными или культурными стереотипами. Возможно, Вам с супругом необходимо обсудить границы, правила и нормы поведения, которые будут приняты именно в Вашей паре, обсудить потребности каждого из вас и пути создания стабильной безопасной атмосферы. Однако, прежде, чем работать над отношениями и принимать важные жизненные решения предлагаю Вам обратить внимание на своё психо-эмоциональное состояние. Дополнительная нагрузка даже во благо семьи может его усугубить.Описанное Вами состояние называется депрессией и является болезненным, так как в такой период не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.Вы можете получить помощь специалиста бесплатно в ПНД по месту жительства или в государственной клинике неврозов. Так же вы можете получить первичную (бесплатную) консультацию по номерам экстренной медико-психологической помощи:8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли.В моменты острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи, чтобы получить поддержку и немного структурировать для себя ситуацию.С уважением, Александра.