Вопрос: Тяжело смириться с утратой
всю жизнь я живу с домашними животными, их всегда было несколько. и если кто-то из них умирал, то в детстве мне говорили что просто кому-то отдали, чтобы не говорить горькую правду. а когда я выросла то уже сама застала смерть двух питомцев. 2 года назад умер любимый кот из-за серьезной болезни. мне было очень тяжело, но о том что ему осталось недолго нам тогда сообщили за несколько недель, поэтому мы более менее были к этому готовы.сейчас же другая ситуация: одна из наших кошек как обычно ушла гулять и пропала. она не появляется уже 5 дней. так надолго никто из наших котов ещё не уходил. родственники предполагают что её загрызли собаки и от этой мысли у меня просто сердце разрывается. есть маленькая надежда на то что она всё таки вернется, но скорее всего этого уже не будет. очень трудно поверить в то что больше не увижу её. я ещё не осознала полностью что произошло, кажется что она вот-вот вернется домой. также появилась неконтролируемая злость на других животных, пропало желание уделять им внимание. возникает такая мысль, что никто не сможет заменить мне ту кошку. от этого ещё грустнее, ведь они ни в чем не виноваты... не знаю как отпустить, много нервничаю. сейчас мне нужно думать об учебе, а мысли забиты только этой ситуацией. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Евгения!
2 года назад Вы впервые столкнулись с фактом смерти любимого кота. Предупреждение о его скором уходе незначительно, но все же облегчило Ваши страдания. Несколько дней назад одна из Ваших кошек ушла гулять и до сих не вернулась. Вы встревожены и расстроены, по причине того, что раньше с ней этого не случалось. Помимо этих переживаний Вы стали замечать за собой, что проявляете неконтролируемую злость по отношению к другим животным, пропало желание уделять им внимание. Произошедшее занимает все Ваши мысли и отвлекает от учёбы.
Евгения, разрешите поддержать Вас. Уход из дома любимого животного – сильное потрясение. Ваша душевная боль – совершенно нормальная реакция на произошедшее. Во многом, это может происходить по причине того, что Вы не обладаете точной информацией о судьбе кошки. Ощущение неизвестности вызывает тревогу и невозможность осознать произошедшее как свершившийся факт. 
Несмотря на то, что сейчас любимой кошки нет рядом, с Вами навсегда останутся прекрасные воспоминания о прожитых вместе годах. Далеко не у каждого в жизни случается опыт такой крепкой дружбы с животными. И даже когда они уходят, радость от совместного времяпрепровождения не покидает нас, а со временем только укрепляется.  
На этом пути, важной является поддержка близких людей. Сейчас ваша жизнь изменилась, и необходимо налаживать быт по-другому, поэтому вы вместе можете подумать над тем, как лучше сейчас решать общие бытовые задачи. В том числе, вопросы взаимодействия с другими домашними животными.  
Евгения, также рекомендую Вам позаботиться о себе. Попробуйте начать с самого простого. К примеру, с составления плана на день, пропишите его на листе бумаги. Каждый день может состоять из двух-трех пунктов, которые реализуемы. Не нужно требовать от себя больше, чем вы можете сделать. Попробуйте выделять время на физическую активность (прогулки на свежем воздухе), найти деятельность, которая бы Вас увлекала и пополняла жизненные ресурсы. Важно, чтобы Вы помнили, что плакать, грустить, злиться, переживать разные чувства – это нормально, как и обращаться за поддержкой к другим людям.
К сожалению, данный формат психологической помощи не подразумевает возможность задать Вам ряд уточняющих вопросов, чтобы более полноценно разобраться с запросом. В связи с чем, рекомендую Вам рассмотреть возможность обращения за помощью к психологу в очном формате по месту жительства или дистанционно, по телефону, указанному на нашем сайте или любым другим, доступным для Вас способом. Общение в формате диалога с психологом позволит определить специалисту область, которую следует изучить более подробно и помочь Вам спрогнозировать дальнейшие действия.
С уважением, консультант службы