Вопрос: Пятый угол
Добрый день, я обучаюсь в ВУЗе уже два года, мне 20 лет. До этого долгое время были проблемы с общением. Впервые мои путешествия в так называемый "пятый угол" - место полное одиночества, где мне комфортно, случилось во 2-ом классе. Тогда меня начали унижать мои одноклассники. Я долго молчала об этом, в итоге довела себя до полного не желание выходить из дома. Мне пришлось несколько лет восстанавливаться, чтобы снова не бояться идти в школу, при этом не устраивая истерик. В 7-ом классе я перешла в другой класс, тогда как защиту я выбрала "прятки", ушла в себя и целый год до момента первого унижения, приведшего к истерики перед всем классом. Мне было стыдно и страшно, что они не примут меня. Но ребята смогли немного залечить мои раны первых 6 лет школы. Всё было прекрасно до поступления, я снова ушла в себя, плакала почти каждый день, ругалась с родителями и не спала ночами. Правда смогла взять себя в руки и начать учится, хоть мне и было страшно и тяжело. На втором курсе я освоилась, начала пытаться общаться с ребятами. Но меня преследует мысль, что я им неприятно и из-за этого мне трудно быть рядом с ними, я ухожу или сижу, уткнувшись в учебник. У меня появилась некая компания, только одна девочка постоянно пытается меня довести. Каждое моё достижение ей как кость в горле, даже если я просто говорю о каком-то фильме она начинает утверждать, что я неправа и говорю бред. Я терплю это, коплю, но дома срываюсь на родных. А если не срываюсь, то в один момент происходит взрыв - истерика с попытками поцарапать себя и сделать больно, чтобы отрезвиться. Что мне делать? Я знаю, что странная и веду себя слишком правильно на учебе... Но почему пытаются унизить меня, и почему она хочет самоутвердиться за мой счет? Мне кажется я снова ухожу в себя, но от этого хуже не только мне, но и родным. Но я не могу это остановить...

Ответ психолога: Здравствуйте, Рина! Вы оказались в затруднительном положении. Вы рассказываете, что долгое время испытывали сложности в общении и социализации среди сверстников, в школе вам пришлось столкнуться с неподобающим и жестоким отношением одноклассников. Поступив в вуз у вас появился круг общения, однако одна девочка постоянно делает что-то наперекор, пытается вас довести, самоутвердиться за вас счет. Это вызывает сильное напряжение и беспокойство, что вы стали срываться на родных. Внутренняя боль насколько сильная и невыносимая, что вы прибегаете к причинению себе физической боли, чтобы хоть как-то снизить внутреннее напряжение. Рина, я очень сочувствую, что вы столкнулись с этим. Это ужасно и несправедливо, что кто-то позволяет себе так относиться к другим людям. И абсолютно естественно в этой ситуации испытывать недовольство, может быть, злость, раздражение, обиду, испытывать сильное напряжение и растерянность. Мне очень хочется вас поддержать, что вы находите в себе силы и обращаетесь на наш сайт! Очень важно, что вы не остаетесь с этими переживаниями одна, делитесь ими, ищите способы, как помочь себе и изменить свою жизнь!

Рина, мне хотелось бы сказать, что вы имеете право учиться так, как считаете нужным, в той мере, в которой это важно для вас. В этом вопросе не может быть чего-то слишком правильного. Люди, которые пытаются задеть чувства другого человека, унизить его, поступают совершенно недопустимо, и действуют таким образом только лишь исходя из своего внутреннего мира, того, что их наполняет. Часто это может быть неудачной попыткой перекрыть свою неуверенность, выразить свои эмоции неконструктивным образом, отыграть привычный для них сценарий общения и т.д. Мне хотелось бы сказать, что их слова или действия в этом случае совершенно не определяют вас как личность, не характеризуют вас как человека. Скорее наоборот, своими действиями они обозначают свои основные качества.
Рина, мне также видится из обращения, что есть некоторые установки и представления о себе, которые ограничивают вас и мешают чувствовать себя свободно в общении. Вы пишите, что я им неприятна. Как вы думаете, откуда взялась такая мысль? Может быть, эта оценка исходит из прошлого школьного опыта, когда ребята обращались с вами совершенно недопустимо, и тогда сложилось некоторое иррациональное убеждение о себе. Может быть, эта мысль возникает по каким-то другим причинам, но мне кажется, важно разобраться, откуда она берет свое начало и насколько она соответствует действительности.
 Возможно, вам требуется чуть больше времени, чем другим, чтобы освоиться в новом окружении, возможно, вам комфортно большую часть времени проводить с собой наедине. Мне хотелось бы сказать, что любой из вариантов имеет место, и это важно учитывать, чтобы не требовать от себя лишнего¸ чтобы действовать в соответствии со своими представлениями и интересами.
Как вы думаете, что могло бы помочь вам чуть легче справляться с возникающим напряжением? Из вашего обращения мне видится, что одной из привычных стратегий является накопление переживаний, вы пишите, что терпите, и в какой-то момент срываетесь. Как вы думаете, возможно ли давать конструктивный выход эмоциям и напряжению в ближайшее время после столкновения с ситуацией? Для того, чтобы минимизировать вероятность возникновения сильной, возможно взрывной эмоциональной реакции. Может быть, делиться с кем-то из друзей или родных, как только вы замечаете, что внутри что-то скопилось? Иногда разговор помогает нам почувствовать себя легче, позволяет быть услышанным. Можно также найти для себя способ выражения эмоций, не связанный с другими людьми, например, через физическую активность, творческую деятельность, тем образом, которым вам комфортно и который не будет причинять вам физическую боль. 
Мы не можем менять людей вокруг нас, но мы можем менять себя, менять свои реакции и поведение. Как я понимаю из обращения, девочка часто пытается вас довести и неподобающим образом реагирует на ваши достижения. В этом случае можно было бы подумать, как бы вам хотелось справляться в подобных ситуациях, как чувствовать себя, как действовать? Что мешает/ограничивает, не дает повести себя таким образом? Рина, самостоятельно может быть действительно непросто разобраться. А в данном формате, у меня, к сожалению, нет возможности вести с вами диалог. Мне бы очень хотелось призвать вас не останавливаться в получении помощи. Вы можете зарегистрироваться на нашем сайте в формате Личного кабинета, где есть возможность вести переписку со специалистом онлайн, задавать вопросы, подробно обсуждать. Также можно поискать психолога в очном или онлайн формате, в безопасной обстановке совместно со специалистом найти ответы на свои вопросы, выработать для себя новую модель поведения. В особо острые моменты можно обращаться на любой удобный для вас телефон доверия, например, 8-812-708-40-41 (оплачиваете только услуги оператора), для получения психологической помощи или поддержки. Позвольте помочь себе, обратившись за помощью к специалистам. Рина, я искренне желаю вам сил справиться со сложившейся ситуацией!
Берегите себя!
С уважением, Анастасия