Вопрос: Как найти силы жить и бороться?
Здравствуйте, меня зовут Настя и мне 23 года. И мой вопрос: как снова найти силы к жизни? Я всегда была очень жизнерадостной, воспитывалась в обычной неполной семье, без отца. Мама и бабушка меня очень любили и любят и всегда возлагали на меня большие надежды, говорили что я очень сообразительная и многого добьюсь в жизни. И я стремилась к этому. Я с 2016 года живу одна и всегда, даже когда была депрессия я находила силы чему то радоваться. Всегда видела свет в конце тоннеля. Я никогда не понимала людей, которых посещают мысли о суициде и даже осуждала их, всегда считала это слабостью и трусостью, ведь выход есть всегда. Но сейчас я сама не могу избавиться от этих мыслей. Я всегда хотела создать семью и наконец то встретила парня, который разделяет со мной это желание. Но у него начались финансовые проблемы, из-за ситуации в стране он потерял свои деньги, пытался вернуть их, но для этого нужны были средства. У него есть долг перед приставами, поэтому ему не давали кредит и я согласилась взять микрозаймы на достаточно большую сумму, чтобы помочь ему. Ведь он сказал что все точно получится и он сразу все погасит. Но время шло, ничего не получалось, он потерял работу, у меня зарплата никакая, нам нечем отдавать долги и мне пришлось влазить в другие. Теперь я должна не только займам, но и арендодателю квартиры, своим родным, своим друзьям, своему начальнику… там больше 500 000р которые нужно выплатить в ближайшие пару месяцев. У меня просрочки в займах, моей семье присылают судебные письма, меня все спрашивают когда я верну деньги… а у меня даже поесть нечего, ни копейки даже на маршрутку. Я не могу получить кредит для рефинансирования, мне не дали зарплату, от меня отвернулись друзья, ведь как я могла связаться с таким обманщиком. Мне очень стыдно перед своей семьей, за то что не оправдала их надежд, ведь они считали меня такой умной и разборчивой, но я очень влюбилась не в того. Я не чувствую, что моя жизнь сейчас чего то стоит, я осталась с «голой ж**ой». Я понимаю, что мне во что бы то ни стало надо отдать эти деньги, но я даже представить не могу, где мне взять такую сумму, это невозможно. У меня было столько планов на жизнь, я так много хотела сделать, ведь мы живём всего раз. Но сейчас я не хочу ни с кем разговаривать, мне стыдно перед всеми за свою глупость. И мне очень страшно, я боюсь будущего. Мне хочется просто исчезнуть. Я понимаю, что исчезнуть, чтоб не возвращать долг это очень эгоистично, но это мое единственное желание, от которого я не могу никак избавиться. Потому что мне мог помочь только мой парень, а теперь не может помочь никто. Я не справляюсь с этой ношей. Я хочу умереть. Я пытаюсь найти плюсы в жизни, со всей силы пытаюсь, но не могу. Я хочу умереть, но мне так грустно от этого и страшно…

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия!

Вы воспитывались в любящей семье, были жизнерадостной и стремились много добиться. С 2016 года Вы жили одна и даже в самые трудные моменты находили в себе силы радоваться жизни и справляться с трудностями. Со временем Вы полюбили человека, который разделил Ваше желание создать семью. Однако, в связи с рядом обстоятельств у него возникли финансовые проблемы, и Вы согласились помочь, оформив микрозайм на крупную сумму денег. Молодой человек потерял работу, погасить долг своими силами не удалось, и Вы взяли на себя ряд других долговых обязательств. Это привело к тому, что в ближайшие месяцы Вам необходимо погасить более 500 000 рублей. Возврат денег ждёт не только финансовая организация, а и близкие люди у которых Вы заняли деньги. Вы испытываете чувства стыда за то, что, как Вам кажется, Вы не оправдали надежд семьи и связались с человеком, который Вас обманул. Переживание этих чувств вводит Вас в отчаяние, Вы испытываете страх перед будущим. У Вас появились мысли о том, что Ваша жизнь ничего не стоит и стали появляться суицидальные намерения.
Анастасия, несмотря на то, что Вы переживаете сложный жизненный период Ваш вопрос «Как снова найти силы к жизни?» и обращение за помощью могут подтверждать желание преодолеть текущие обстоятельства и понимание того, что на этом пути Вам потребуется поддержка специалистов. Вы уже сделали первый шаг, обратившись в нашу службу. Разрешите поддержать Вас и, если позволите, предложить ряд рекомендаций, которые могут помочь наметить дальнейший план действий.
В первую очередь необходимо заручиться поддержкой близких людей. Знают ли мама и бабушка о том, в какой ситуации Вы находитесь? Готовы ли Вы рассказать им о случившемся и получить от них помощь? Подумайте над тем, к кому еще Вы можете обратиться за помощью, с кем можете поделиться переживаниями? Попробуйте проговаривать свои чувства людям, которые выслушают Вас и будут находиться рядом. Это может помочь Вам снять излишнее напряжение и посмотреть на ситуацию «под другим углом».
Также, рассмотрите возможность систематизировать имеющиеся у Вас документы по долговым обязательствам и обратиться за бесплатной юридической помощью в Вашем городе. Возможно, профильные специалисты проконсультируют Вас по вопросам, связанным с неуплатой финансовых задолженностей и сориентируют в том, какие у Вас есть права и обязательства в каждом конкретном случае. Понимание рисков и потенциальных возможностей может дать Вам возможность простроить пошаговый план, а активные действия - ощутить чувство контроля над сложившимися обстоятельствами.
Помимо этого, важную роль в преодолении трудностей играют те ориентиры, которые дают нам чувство опоры. Порошу Вас вспомнить, какими способами Вам удавалось справляться с переживаниями в прошлом, что помогало ощущать внутреннюю силу? Возможно хобби или увлечения? Какие занятия из них не требуют финансовых затрат? Попробуйте вспомнить, что раньше радовало Вас и приносило удовольствие? Возможно у Вас получится составить список дел, которые радуют, и Вы сможете сегодня же перейти к их воплощению. Попробуйте относится к даже самым маленьким бытовым делам, с которыми Вы уверены, что справитесь, как к задачам. На данном этапе важно подмечать то, что у Вас получается и хвалить себя за это.В особенно острые моменты Вы можете обращаться на телефоны доверия и экстренной психологической помощи. Проговаривая свои переживания специалисту, Вы будете услышанной, получите необходимую поддержку и квалифицированную обратную связь.
С уважением, Ксения