Вопрос: Не могу ничего делать, не знаю, что будет в будущем
С детства оказывалось давление со стороны семьи. Отец ушёл из семьи, когда мне было, кажется, 2 года. Когда исполнилось 3, сказал, что дочери у него нет. Он ни разу не поздравил меня с днем рождения или вообще не пытался связаться со мной, хоть мы и живём в одном населённом пункте. Мама уехала в Москву (в сутках езды от места жительства), когда мне было 5 лет, вместе с тётей и её дочерью. Раньше чаще приезжала, сейчас все реже и реже. Вижу её где-то раз в полгода по 2 недели - 1 месяцу, примерно. Жила с бабушкой и братом. Он меня часто оскорблял в детстве из-за лишнего веса, но я не обижаюсь на него, с ним было также много хороших моментов. После 11 класса брат уехал в Москву. Примерно с этого момента я очень повзрослела и, естественно, начала меняться все больше. Думаю, на меня подействовали методы воспитания. Постоянные крики, оры, избиения. Избивали не каждый день, но били очень больно, до сильных синяков. Оставляли их только на скрытых от людей местах. Меня постоянно упрекают, что я выросла из доброй, мягкой и все прощяющей девочки в жёсткого и равнодушного ко всему монстра. В детстве, когда я начинала плакать, мне говорили "я тебя ещё не била, а ты уже ноешь", поэтому я перестала полностью показывать эмоции при родителях. Но в школе со своими друзьями (их всего 3 человека), я очень эмоциональная. Меня не отпускают на прогулки с друзьями на каникулах, про школьное время я вообще молчу. Все время спрашивают" у тебя в голове одни гулянки?" ну, да, а что ещё должно быть в голове у подростка на каникулах? В личной жизни тоже сплошная чёрная полоса, все только используют, а я очень доверяю каждому человеку противоположного пола, который уделяет мне хоть немного внимания, наверно, из-за того, что любви отца в детстве не было. В семье сейчас я не ощущаю никакой любви ко мне, только очень сильный контроль и желание обладать. Летом у меня начилось мое болезненное похудение. Нет, у меня не было лишнего веса, я была нормальной, но мне все же ничего в себе не нравилось, сейчас тоже не нравится, но я стараюсь хотя бы себя полюбить. Я ничего не ела, пила таблетки (фуросемид, бисакодил, много валерьянки, думала, что поможет от панических атак), вызывала рвоту и только и делала, что лежала весь день. Мои увлечения полностью стёрлись из моей жизни. В голове только - похудение, как похудеть, как вызвать рвоту, как обмануть всех. Сейчас я почти от этого избавилась. Появилось увлечение - макияж (очень нравится, одна из немногих вещей, которая приносит удовольствие) и ещё бисероплетение. И в том и в этом семья ограничивает, говорят, что у меня на уме должна быть только учёба. Как-то я сказала, что меня тошнит, и я не хочу есть, бабушка театрально заплакала, сказала, что я неблагодарная и позвонила моей тёте (даже не маме), а она в свою очередь заставила выбросить меня всю косметику. Как "меня тошнит" связано с косметикой я не понимаю. Я поняла, что ничего не хочу. Не могу учиться (вышла одна тройка за четверть, хотя раньше училась без них), не хочу видеться с друзьями больше, заводить знакомства, рисовать, плести. Ко всему интерес пропал. 24/7 сижу в своей тёмной  комнате, зашторив окна и понимаю, что ничего не хочу. Наверно, это все подростковый максимализм или просто лень, но все чаще задумываюсь о суициде как о чем-то серьёзном. Продумываю все до малейших деталей. Очень боюсь будущего. Не знаю, как дальше учиться, как дальше быть, но точно знаю, что хочу съехать от родителей как можно скорее. От всего можно избавиться в один момент: от токсичной семьи, пугающего будущего и, самое главное, от самой себя, потому что я себя очень не люблю. Если бы я только родилась худее, умнее, красивее, выше, аккуратнее, то всего бы этого не было. Не люблю каждую клеточку себя. Прошу у психолога помощи и поддержки, мне очень этого не хватает. Как быть дальше? Это все пройдёт с возрастом? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Алина.
 Из вашего обращения понятно, что вы ещё обучаетесь в школе и соответственно являетесь несовершеннолетней. Понимая, что возможности обратиться к психотерапевту очно у вас скорее всего нет, настоятельно рекомендую вам открыть на нашем сайте «личный кабинет» - в таком случае к вам будет прикреплен консультант, с которым вы будете взаимодействовать в письменном виде. Формат консультации это не только вопросы и ответы, но и задания, возможно, некоторые психологические тесты, назначенные по усмотрению психолога. Работа в личном кабинете не ограничена временем, он будет существовать столько сколько необходим вам. Если в дальнейшем вы решитесь обратиться к специалисту в очном формате, то психолог консультант может сопровождать вас и вести параллельную консультацию.
 Алина, в сложившейся ситуации, вы находитесь под сильным влиянием стресса. Нервной системе тяжело справляться с нагрузкой. Поэтому подавленное состояние, апатия, отсутствие интереса к происходящему – следствие. У вас нет сил на эмоции, организм сосредоточен на выживании. 
 Идея о похудении меня беспокоит, очень хорошо, что вы понимаете, что это нездорово. Несмотря на то, что, как правило, работа с расстройствами пищевого поведения и постановка диагноза проводится психотерапевтом или даже психиатром, в отсутствие возможности обратиться к врачу, вам нужно научиться осознанно подходить к вопросу своего питания. То есть, например, отслеживать качество и количество еды, понимая, что от этого напрямую зависит ваше здоровье. Да, возможно сейчас не очень хочется об этом думать, однако стресс - это временно, вы сможете от него избавиться, а вот забота о собственном здоровье – это целиком и полностью ваша ответственность и чем раньше вы её возьмёте, тем лучше будет для вас в будущем.
 Подумайте о нём. Что будете делать в будущем, после окончания школы? Вы сможете уехать из дома, если хотите, и жить так, как вам нравится. Вы хотите учиться дальше? Где? Может, работать? Где и кем? Хотите делать это одна или с кем-то? Какие увлечения и хобби хотите реализовать? Как выстроить свою жизнь? Подумайте. Затем, возьмите лист бумаги и разделите на две части. В левой запишите, что вам для этого нужно (деньги, контакты, умения, знания). В правой – что вы можете сделать сейчас, чтобы этого достичь (учиться лучше, чтобы сдать экзамены, найти курсы, начать изучать профессии, попробовать получить какой-то опыт, возможно, дистанционно). Оцените итог. Вы хотите видеть свою жизнь такой? Она вам нравится?
 В данный момент ваши действия ограничены, это так. Но у вас есть возможность заложить базу вашего будущего, продумать, проанализировать, построить планы. Так же вам нужно найти ресурсы, которые помогут вам здесь и сейчас. Кому из окружающих людей вы доверяете? Возможно, вам ближе общение в интернете, это вполне нормально. В конечном итоге неважно где вы найдёте поддержку и мотивацию, главное, что она у вас будет. Знаю, что это довольно сложно – искать. Но необходимо. 
 Вы спрашиваете: «Как быть дальше? Это все пройдёт с возрастом?» Пройдёт обязательно. Конечно не само по себе – не стоит ждать что вот вам исполнится восемнадцать, двадцать, тридцать, и все проблемы как рукой снимет. Нет. Над решением придётся поработать в любом случае. Учиться защищать себя, любить себя, пучиться взаимодействовать с людьми, понимать где границы их влияния на вас. За свою жизнь вы отвечаете сами, и решения принимать вам. С возрастом станет легче в некоторых аспектах – чем вы старше, тем меньше на вас влияют взрослые и тем больше у вас инструментов чтобы устанавливать личные границы. И с возрастом станет иначе– потому что ответственность за себя будет полностью на вас и вам придётся иметь дело с последствиями. Сложно сказать облегчает такая ответственность жизнь или усложняет, это зависит от вашей осознанности и восприятия происходящего. Но моё личное мнение таково, что творить свою жизнь самостоятельно - прекрасно.
 Алина, вы пишете, что думаете про суицид. В таких мыслях нет неправильного или постыдного, пока они остаются мыслями. Вы ищете способом решить проблемы и вот самый простой способ, он может казаться вам удобным. Но это только кажется. Суицид не решает проблемы, он только обрывает их. Это только один из способов.
 Вы можете найти лучший.
 Алина, я надеюсь, что вы создадите «личный кабинет» где сможете более подробно рассказать обо всём психологу, и начать работу над своей жизнью. Так же у вас есть иные варианты получить дистанционную психологическую помощь – это телефон доверия в вашем регионе (списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации доступны сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru).
 Я очень надеюсь, что у вас хватит сил сделать вашу жизнь такой, какой вы захотите её видеть.
 С уважением, консультант Катерина.