Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте! Давно хотела обратиться за помощью, но всё не решалась. По своему характеру  я человек очень чувствительный, но внешне всегда произвожу на окружающих впечатление человека спокойного и уравновешенного. В последнее время я стала часто тревожиться, волноваться из-за пустяков, что бы не случилось всё принимаю  близко к сердцу. Стали всё чаще появляться перепады в настроении, может внезапно появиться беспричинная тоска. К сожалению, я всё реже радуюсь жизни и крайне редко бываю довольна собой и своей работой. Даже если работа сделана хорошо, у меня всё равно возникает чувство  что что-то не так, могло быть и лучше. Стала бояться публичных выступлений (я работаю с людьми), раньше для меня это никогда не было проблемой, могла спокойно выступить перед аудиторией в 500 человек. Мне вдруг стало казаться, что окружающие враждебно настроены по отношению ко мне, хотя видимых причин для этого нет. Честно говоря, я очень устала чувствовать и переживать всё это. Я конечно же борюсь с собой, перечитала много психологической литературы, что-то пробовала, но меня хватает ненадолго, стоит только случиться какой-то мелочи как я снова опускаю руки. И поделиться ни с кем не могу, близких не хочу загружать своими проблемами, они и так каждый раз расстраиваются, когда видят меня не в самом лучшем психологическом состоянии. Друзьям и знакомым рассказать тоже не могу, поскольку они меня считают сильным человеком и сами иной раз норовят поплакаться мне. И есть ещё один нюанс, я теперь не могу плакать. Даже если хочу, то не получается заплакать, но при этом я как и раньше сочувствую и сопереживаю другим людям. 
Буду очень признательная Вам, если Вы ответите на моё письмо и что-то подскажите мне. С уважением, Елена.

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена!
Не смотря на Вашу чувствительность, окружающие привыкли видеть Вас уравновешенной и сильной, получать от Вас сочувствие и поддержку. И, судя по тому, что Вы пишете, какое-то время Вам вполне удавалось соответствовать такому образу. Но сейчас Вы чувствуете, что что-то изменилось - появились страхи, пропала уверенность и радость от сделанной работы, при малейшей неудаче опускаются руки..
Елена, такое снижение психологической выносливости может быть связано с самыми разными причинами. Это может быть последствием сильных нагрузок, стресса, перенесенного заболевания, может быть связано с тяжелыми жизненными обстоятельствами, со сложностями в отношениях с близкими, с внутренними сомениями и конфликтами.. Вы ничего не пишете про обстоятельства своей жизни, поэтому можно только гадать о том, что могло привести к такому истощению внутренних сил в Вашем случае. Но очень вероятно, что определенный вклад в ухудшение Вашего самочувствия вносит Ваше отношение к своему организму и к своим внутренним ресурсам. Сейчас Вы стараетесь "бороться" с собой - как-будто пытаясь заставить работать в прежнем режиме и без того уже "подуставший" организм. Вместе с тем, судя по Вашему письму, в Вашем случае снижение работоспособности - признак не лени (с которой можно было бы бороться), а скорее сигнал о помощи. Возможно, в такой ситуации разумнее, напротив, отнестись к себе с бОльшей заботой и вниманием, помочь себе восстановить силы. Елена, если обратиться за поддержкой к друзьям Вы в данный момент не решаетесь, можно позвонить на телефон психологической помощи и вместе со специалистом поискать причины Вашего состояния и ресурсы для восстановления сил.
С уважением, anna.t