Вопрос: Как избавиться от прошлого,и начать новые отношения
Здравствуйте.Пожалуйста,помогите разобраться с ситуацией,моя история очень длинная,постараюсь рассказать покороче.Мне 27 лет,в 17 лет я встретила свою первую любовь,он мой ровесник,но тогда у нас ничего не получилось,я его дождалась с армии,а вернувшись,он меня бросил,нашел другую,я как то это пережила.После,он периодически врывался в мою жизнь,хотел вернуть,я пыталась..верила,думала,что действительно что то получится,но через неделю он снова уходил,ничего не объяснив,не отвечая на мои смс,так понимаю это было расставание,а я все это время на что то надеялась,вдруг сейчас,вот сейчас,снова появится,будем вместе.Так прошли годы,у него своя жизнь,у меня своя,отношения с другими я так и не построила,думаю,что так не отпустила я тогда его,и любила все это время.Так же он изредка показывал себя,заходя в мои соцсети,прошло много лет,и два года назад как то мы снова стали общаться,снова все закрутилось,но был у нас один нюанс,он постоянно ездил по командировкам,встретится не удавалось,часто мы ссорились,он снова все бросал,потом мы опять сходились.И так продолжалось 1,5 года,за этот период нашего общения мы успели настроить много планов,поженится,говорил,что уже купил нам кольца,даже имя ребенку выбрали,все до мелочей обсуждали,мечтали..мне не верилось,что через столько лет я снова могу быть счастливой с тем кого тогда так полюбила.Но вернувшись в город как то клеится ничего не стало,он начал игнорировать,то обманывать в чем то,при мне мог спокойно сворачивать голову на других, даже была ситуация когда на мое день рождение он просто прислал смс,а я сама умоляла его встретится,но все было тщетно.Снова мы ссорились,он уходил,то говорил что любит,то снова бросал,иногда расставания были на словах я тебя люблю,знай это,но почему мы не можем быть вместе я не понимала,за все это время уже настолько эти эмоциональные качели меня доводили,что стало казаться что просто схожу с ума,так мы периодически виделись,он то возвращал отношения,то снова игнорировал,и вот в момент когда уже была не в себе от всего этого,решила,что пора оставить все окончательно и просто уйти,забыть,все о чем я так долго мечтала.А любила я его просто до безумия,в прямом смысле трясло от того,что он даже лайк поставил на фото или просто вот написал,прошло так еще пол года,на мой день рождения он снова появляется только уже с потоком приятных слов,какая я хорошая,самая самая,он все понял,осознал,что я только одна ему нужна,буду лишь я его женой,либо никто,как он меня сильно любит,и будет любить всегда.Другие не нужны.Понятно,что молодой парень не будет один,но тогда видимо все таки верила и в это,хоть и возвращаться не стала,хотя он и не просил...ничего не старался сделать,кроме слов.И через пару дней снова получила игнор,опять все переживания,старалась забыть,еще через пол года,на днях он снова дал о себе знать зайдя в соцсети,и я решила посмотреть как же он живет,а увидела только то что он в очень активном поиске,или уже нашел,и ни капли не сожалеет ни о чем,хоть и прошло время,но я до сих пор чувствую ужасную боль внутри,хоть и понимаю,что слова всего лишь слова,но зачем ими так кидаться,мне очень обидно,что я столько лет ждала этого человека,сколько нервов,здоровья отняло это все,а он вот так со мной,я ничего хорошего не получила,а кто то.. извините,будет с ним рядом,а не я,которая столько сделала,отдала ему всю себя просто,и еще могла сотворить в тот момент с собой все что угодно,были моменты когда хотелось что то сделать,потому что боль была невыносима,казался выход лишь один,а он бы сейчас жил радовался и искал новую пассию,когда начинаю думать об этом просто сжимается все внутри,до сих пор не представляю себя с кем то другим,ведь все будущее было связано только с ним,подскажите как справиться с этим?Как отпустить это все уже?Как начать новые отношения и не вспоминать о прошлом?Спасибо заранее за ответ

Ответ психолога: Наталья, здравствуйте!
Вы пишите, что попали в ситуацию болезненных, неопределенных отношений, «эмоциональных качель», которые продолжаются уже 10 лет… Мужчина периодически «врывается» в Вашу жизнь, клянется в любви, а потом игнорирует и исчезает. Сильное чувство и надежда на возможность совместного будущего заставляли Вас снова и снова верить словам и возвращаться в отношения… Но, с течением времени и новыми разочарованиями в поведении партнера (ссоры, игнорирование, обманы и не прикрытый интерес к другим девушкам), Вами было принято решение о завершении этих отношений. Сейчас Вы чувствуете ужасную боль и спрашиваете, как с этим можно справиться? Как забыть прошлое и начать новые отношения?
Вы также пишите, что столько лет ждали этого человека, потратили много нервов, здоровья, отдали ему всю себя и даже могли сделать с собой все, что угодно и не получили ничего хорошего взамен…
Наталья, Вы уже неоднократно убедились, что вряд-ли опыт отношений с этим конкретным мужчиной будет другим – что-то заставляет его вновь и вновь проявлять себя в рамках одного и того-же болезненного для Вас (но не обязательно и для него) сценария, предполагающего Ваше активное участие…и постоянные вложения сил, эмоций, времени… И здесь возникает вопрос, а готовы ли Вы в этом сценарии дальше участвовать и подыгрывать «главному герою»? И именно таким – болезненным образом, получать опыт отношений с противоположным полом? Боюсь, что одной из основных причин произошедшего является Ваша созависимость (чрезмерная фиксация, болезненная привязанность к партнеру), преодоление которой предполагает серьезную и продолжительную индивидуальную работу с психологом.
Относительно того, что Вы ничего не получили взамен... В целом, позитивными составляющими произошедшего могут выступать: во-первых – возможность испытать «любовь», а с ее появлением и возможность раскрыть в себе все самое лучшее – способность доверять, прощать, быть терпеливой, верной и преданной в чувствах. Это те сокровища, которыми обладает далеко не каждый человек. И это то, что раскрыло себя в отношениях именно с этим мужчиной. Во-вторых –бесценный жизненный опыт, который помог понять, что подобный сценарий отношений Вам определенно не подходит.
Главная задача каждого из нас – наилучшим образом прожить свою собственную жизнь. И это мы, и только мы решаем, как нам хотелось-бы ее прожить, кого или что мы «впустим» в нашу жизнь! И с этой позиции, если Вашей целью (и ценностями) являются глубокие взаимные чувства, доверие и самоуважение, стабильность и долгосрочность отношений с возможностью построения семьи, рождения и воспитания детей, то инициатива разрыва этих отношений со стороны мужчины заслуживает как минимум, благодарности для него с Вашей стороны. Как бы там ни было – он избавил Вас от необходимости тратить время Вашей жизни на отношения, которые не дают (и никогда не дадут) Вам того, к чему Вы стремитесь. И освободил Вас для новых, будем надеяться – более счастливых отношений! Но, чтобы построить таковые – придется немного потрудиться . И более того, не рекомендуется начинать новых отношений до момента преодоления созависимости, иначе есть риск снова оказаться в уже «до боли знакомой» ситуации…
Наталья, преодолеть острую боль могут помочь:
1.	Принятие реальности – отношения с данным конкретным человеком никогда не будут другими! Если приобретенный опыт позволяет выразить человеку благодарность – мысленно сделайте это! А потом выдохните и поставьте точку! Если нет – это Ваше право! Просто примите твердое решение отказаться от любых попыток встретиться, выяснить отношения, продолжать их.2. Забота о себе. Вам необходимо позаботиться о себе и жить дальше! Проявить заботу о себе помогут: комфортная атмосфера, приятное общение, чтение книг, музыка, хобби. Реализуйте все то, что поможет переключиться и почувствовать наполненность жизни.
3.	Смена обстановки. Необязательно куда-то убегать или уезжать, просто максимально отдалитесь от любимого человека. Старайтесь как можно меньше думать о нем. Это будет не просто» Но пусть Вас поддерживает мысль, что «время лечит» и этот период обязательно закончится.
4.	Поддержка. Дайте себе определенный срок, в течение которого Вы сможете делиться своими переживаниями и болью с человеком, которому доверяете – сейчас Вам нужна поддержка и возможность выговориться!
5.	Занятия спортом. Физическая активность не только положительно сказывается на внешности, но и стабилизирует эмоции.

С целью дальнейшей, более глубокой работы предлагаю Вам обратиться к психологу в любое социальное учреждение по месту проживания или написать в рубрику «личный кабинет» на нашем сайте.
С уважением, Валентина Ш.