nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Хочу умереть
Я хочу умереть, потому что мне не нравится моя жизнь. Мне слишком много чего не нравится, и я слишком остро реагирую на это. Мне не нравится место, где я родилась и место, где живу. Одна женщина мне сказала, что мне нужно научиться ставить цели. Моя проблема в том, что я обращаю внимание на то, что вокруг меня. Я боюсь, что никогда не буду счастлива и проживу жизнь не так, как хотела 

Ответ психолога: Здравствуйте, Регина! Вы пишите о том, что Вам не нравиться Ваша жизнь. Вы боитесь того, что никогда не сможете стать счастливой и полностью реализоваться. Всё это давит на Вас, что усугубляется Вашей склонностью принимать всё близко к сердцу и остро реагировать. А на фоне общего состояния у Вас появились суицидальные мысли. 

Регина, читая Ваше обращение, я вижу, что сейчас вы переживаете действительно непростой период в своей жизни. Однако то состояние, о котором Вы пишете, можно исправить, Вам может стать легче. Обратившись за помощью в нашу службу, Вы сделали первый шаг к тому, чтобы начать это движение к улучшению своего состояния. К сожалению, из Вашего краткого обращения мне сложно узнать, как давно у Вас появилось такое состояние. Какие ещё симптомы Вы у себя замечаете сейчас? Обращались ли Вы ранее за помощью в связи со своим состоянием? И многие другие вопросы, которые позволили бы мне точнее понять, что у Вас сейчас происходит. Однако даже без этих вопросов я понимаю, что Вам сейчас нужна белее серьёзная помощь, чем формат однократной консультации, который Вы для себя выбрали. На данном этапе я бы рекомендовала Вам задуматься над тем, чтобы обратиться за дополнительной консультацией на телефон доверия, где работают психологи. Это может быть телефон доверия в Вашем регионе или же линия нашей службы, которая работает круглосуточно и является бесплатной для московских городских телефонов, все остальные звонки будут оплачиваться по тарифу Вашего оператора. Вот этот номер телефона: 8(495)989-50-50. Общение со специалистом в формате телефонного разговора позволит Вам не только выговориться, но получить обратную связь от специалиста в режиме реального времени. 
Регина, сейчас Вы начали движение по направлению к изменению своего состояния в лучшую сторону. Вы попросили о помощи и эту помощь Вам могут оказать. Не отказывайтесь от неё. Позвольте Вам помочь.
С уважением, Влада.
Вопрос: Помогите
Помогите мне плохо, мне нужен психолог хоть кто-тоЯ не могу это всё терпеть я на грани суицида, лишь папа оснонавливает моё желание умереть, но если вдруг его не станет, то я тут же покончу с собой Я устала чувствавать боль и удушающие чувстваПрошу помогите,я не могу больше это терпетьКак мне рассказать родителям об этом, мне плохо мне очень плохоЯ устала ждать когда всё само наладитсяПрошу намекните как-нибудь моим родителям что мне нужно к психологуЯ уверена что если я скажу что мне плохо они просто пошлют меня нахуй прошу помогите Помогите мне, прошу умоляю, пожалуйста

Ответ психолога: Здравствуйте, Диана! 

В своём обращении буквально кричите о том, что Вам нужна помощь. Сейчас Вы понимаете, что от суицида Вас отделяет только Ваш отец, который Вам очень дорог. Вы не знаете, как попросить у родителей о такой необходимой для Вас помощи, поэтому просите помочь Вам с этим.
Диана, читая Ваше обращение, я понимаю, что сейчас Вам действительно плохо. Вы переживаете очень тяжёлый этап своей жизни. К сожалению, в письме, которое Вы написали, не указано всех подробностей того, что сейчас у Вас происходит. Именно поэтому мне достаточно тяжело составить для себя полную картину Вашей ситуации. Но это не мешает мне увидеть, что Вам нужна помощь специалиста. Для того чтобы получить более подробную консультацию у психолога, Вы можете обратиться на телефон доверия, на котором в режиме реального времени у Вас будет возможность не только выговориться, но и получить обратную связь от специалиста-психолога. Звонок на номер телефона, который я Вам сейчас дам, является бесплатным и анонимным: 8800-2000-122. 
Так как выбранный Вами формат однократной консультации не даёт нам с Вами вести полноценную переписку, мы не сможем с Вами продолжить общение. Но Вы всегда можете обратиться в Личный кабинет на этом сайте (для этого необходимо зарегистрироваться). Там в формате обмена писем Вы сможете более подробно рассказать о Вашей проблеме одному из психологов  консультантов нашей службы. 
Диана, обратившись в нашу службу, Вы попросили о помощи, и эту помощь Вам готовы оказать. Не отказывайтесь от неё. Позвольте Вам помочь. 
С уважением, Влада.
Вопрос: Я не понимаю себя
Я состою  в отношениях почти 4 года, я люблю этого человека, и хочу быть с ним. Но у меня бывают такие состояния, когда я делаю то, что не нравится моему партнеру и переходит все рамки, не задумываясь об этом. Так было много раз, наши отношения были на грани разрыва, но мы давали ещё шанс на восстановление наших отношений. И вот эта ситуация опять повторилась, я сделала плохо своему любимому человеку. Я ненавижу себя, и понимаю, что ему будет лучше без меня, да и вообще всем, потому что я человек проблема. У меня начинаются истерики и суицидальные мысли, с которыми мне каждый раз сложнее справляться. В такие состояния я не хочу ничего делать, не ем, не сплю, просто лежу и убиваю себя мыслями. Мне трудно выходить из комнаты, с кем то ещё общаться. Я просто не хочу жить в такие моменты, и мне кажется, что в конечном итоге все придёт к этому. Я не понимаю почему я так поступая не думая, как в тумане, и я не знаю как это изменить. Такие ситуации бывают раз в пол года.

Ответ психолога: Здравствуйте Дарья!
Вы пишете о непростой ситуации, которая касается Вас и Вашего молодого человека. В связи с некими Вашими состояниями и поступками ваши отношения находятся на грани разрыва. 
Дарья, к сожалению, Вы не пишите какие именно поступки совершаете, но в любом случае это ранит Вашего парня и Вас. Вы неосознанно причиняете своему молодому человеку боль, после чего наказываете себя самокопанием, голодом и одиночеством. 
Трудно говорить о причинах такого поведения, а также непросто разобраться в том, как Вам помочь в формате «Вопрос психологу». Очень много вопросов возникает, после прочтения Вашего обращения. Дарья для того, чтобы разобраться в Вашей проблеме необходимо более подробно разобрать сложившуюся ситуацию. Предлагаю Вам открыть тему в «Личном кабинете», напоминаю, что в данном формате так же сохраняется Ваша конфиденциальность. Либо же рекомендую Вам обратиться за консультацией психолога, где Вы вместе разберете закрепившиеся стратегии вашего поведения, его причины, личностные особенности, а также направит Вас на решение проблемных моментов.
Дарья, в случае если Вы почувствуете, что сами не можете справиться с переполняющими Вас эмоциями, и Вам необходима экстренная психологическая помощь Вы можете позвонить на телефон «Горячая линия» нашей службы и получить необходимую психологическую помощь в режиме реального времени.

Дарья, желаю Вам познать себя в поиске пути.

С уважением, консультант службы.
Вопрос: Тревога
Здравствуйте. У меня случились некоторые проблемы в семье на фоне финансов и мне сейчас как-то не по себе. Чувствую тревогу и жжение в груди. 

Ответ психолога: Денис, здравствуйте!

Насколько я поняла, вы обеспокоены, испытываете тревогу на фоне семейных проблем, связанных с финансами. Денис, к сожалению, содержание вашего обращения не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию и возможные варианты ее преодоления. Вы приняли верное для вас решение и обратились за помощью, поэтому для более подробной консультации предлагаю вам перейти в раздел «личный кабинет» нашего сайта, где возможен формат диалога, и рассказать о происходящем подробнее. 
Успехов вам!
С уважением, Валерия.
Вопрос: Когда опускаются руки
Здравствуйте.

Меня зовут Дмитрий. Мне 35 лет. Не женат. Детей не имею. В середине весны этого года уволился и по сей день не нашел работу. Сейчас испытываю очень острый кризис в своей жизни. Извините, но я сейчас очень много и продолжительно буду ныть, я просто не знаю к кому мне сейчас обратиться, я думал позвонить на горячую линию поддержки, но что-то не решился. Я в отчаянии, не знаю что мне делать. Недавно у меня закончились отношения, мы жили вместе почти 3 года - меня разлюбили. Это было 3 месяца назад. Я конечно тяжело на это отреагировал, но спустя несколько дней вроде более менее подъуспокоился. Однако недавно мне стало очень плохо. Я не знаю на что это похоже, может это как ломка у наркомана. Я пришел к выводу что очень завишу от другого человека, с которым долго выстраиваю тесную эмоциональную связь. Вроде это называют созависимыми отношениями. Мне очень важно было угодить человеку, установить тесную с ним связь, важно было показаться с лучшей стороны нивелируя недостатки, все для человека сделать, чем-то пожертвовать. Сейчас когда человека рядом больше нет, ощущаю зияющую дыру внутри, которая выворачивает меня наизнанку. Возможно нынешнее состояние еще связано с тем, что я узнал, что у этого человека сейчас новые отношения, в которых ему очень комфортно, а я до сих пор никого не нашел. Я пытаюсь взять себя в руки, найти работу, но просто нет сил и энергии чем то заниматься. Не хочется жить. К своему возрасту пришел практически ни с чем, кроме как с дергающимся глазом. Сижу один дома как в клетке, хочется выть от одиночества. Я очень хочу это исправить и наконец зажить счастливой жизнью только не знаю как. У меня уже было несколько похожих острых кризисов в своей жизни. Около 10 лет назад. Были попытки суицида. Меня откачивали несколько раз. Сейчас я понимаю, что я так и не исправил в себе этот психологический пробел, когда я чуть ли не намертво прикипаю к человеку, чтобы потом с дикой болью себя отдирать. Тогда мне посчастливилось найти, точнее мне нашли хорошего специалиста, который поставил меня на ноги, вдохнул жизнь, была проведена достаточно глубокая работа. К сожалению, сейчас он больше скорей всего не практикует в виду преклонного возраста. В городе, в котором я живу (Иваново) очень трудно найти толкового спеца, все либо поверхностно помогают, либо просто назначают таблетки и все. А это как анестезия - помогает на время, потом начинается тоже самое. Я понимаю, что кому-то сейчас намного тяжелее чем мне, у кого-то ребенок болеет трудноизлечимыми болезнями, кто-то потерял близкого или что-то еще. Но мне очень плохо сейчас, я в полном отчаянии. помогите пожалуйста.

Ответ психолога: Здравствуйте, Дмитрий!
Так как вы прислали сразу два идентичных сообщения, одно из них в данную рубрику, а второе - в «Личный кабинет», предлагаю выбрать в качестве площадки для работы «Личный кабинет». Он дает больше возможности для коммуникации и обсуждения заявленной темы. Поэтому основной мой ответ на ваше обращение будет размещен в «Личном кабинете».
 С уважением Наталья Е.
Вопрос: что делать если знаешь о суицидальных наклонностях человека?
что делать если знаешь о суицидальных наклонностях человека?

Ответ психолога: Здравствуйте, Денис!
Вы, вероятно, переживаете за кого-то из близких и, возможно, стремитесь предотвратить его попытку суицида. Ваша чуткость может помочь этому человеку.
Вы можете дать ему понять, что он не одинок, и Вы готовы оказать ему поддержку, готовы говорить о его переживаниях.
Кроме того, важно, чтобы человек сам осознал необходимость психологической помощи, если самостоятельно не в силах справиться с жизненными трудностями. Вы, в свою очередь, можете подсказать ему, что такую помощь он может найти, например, на нашем сайте, если позвонит по телефону психологической помощи: +7(495)989-50-50, – или заведет личный кабинет, где специалист окажет профессиональную поддержку, соблюдая все этические номы, в том числе конфиденциальность обращения.
Также необходимую информацию о том, как можно помочь близкому человеку, который не хочет больше жить, Вы сможете найти в статье «Если близкий человек хочет уйти из жизни...» в подразделе «Статьи» раздела «Психологическая служба» на нашем сайте: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni
Берегите себя и своих близких,
с уважением,
консультант службы Светлана
Вопрос: Боль утраты
Три недели назад скончался самый близкий, дорогой и любимый человек- мой папа. Мне 53 года, мужа и детей у меня нет. Но причина не в том, что я одинока, одинокой я себя не чувствую у меня  есть родственники, друзья, хорошая работа и любящий мужчина,  а в том, что не стало именно папы. Я не могу справиться с этим горем, все время думаю о том, чего уже никогда не будет, не могу сосредоточится ни на работе, ни на общении с людьми и бесконечно плачу. Любой разговор, любая мысль возвращает меня к воспоминаниям об отце, мне очень тяжело, я не знаю как жить дальше.

Ответ психолога: Здравствуйте, Людмила!
Из Вашего обращения я узнала о том, что сейчас Вы проходите непростой жизненный этап и переживаете потерю очень близкого человека. Вам стало непросто проживать эти чувства и эмоции самостоятельно, поэтому Вы ищете помощь и поддержку.
Людмила, в первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать, трудно даже представить, насколько Вам сейчас тяжело и сколько сил необходимо для того, чтобы попытаться восстановить прежний ритм жизни. То состояние, в котором Вы сейчас находитесь, абсолютно нормально и естественно. Не стоит пытаться задвинуть все свои чувства и эмоции на задний план, их нужно пережить здесь и сейчас, в этом моменте. Боль не будет длиться вечно, если Вы дадите себе возможность отгоревать смерть любимого отца, но если попытаетесь подавить всё, что чувствуете, и спрятать глубоко внутри, то «незажившая рана» будет ещё очень долго напоминать о себе. Горевать и переживать из-за утраты – нормально и не стыдно. Если рядом с Вами сейчас есть люди, которым неловко и неудобно из-за Ваших переживаний, это не значит, что они плохие и не любят Вас, возможно, они просто не знают, как себя вести рядом с Вами, но, если рядом есть те, кто готов подставить своё плечо и поддержать Вас, не отказывайте себе в такой помощи.
Дорогого стоит Ваше желание идти дальше и, возможно, шаги к новой жизни для Вас самой не так заметны, но уверена, что Вы проделали уже большой путь. Вы не замыкаетесь в себе, стараетесь найти поддержку у специалистов. Я хотела бы предложить Вам к прочтению информацию, подготовленную специалистами психологической службы МЧС России, которая познакомит Вас со стадиями переживания горя, надеюсь, это поможет Вам не просто понять, что с Вами происходит на данном этапе, а ещё и увидеть какой путь Вы уже преодолели.
https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata
Людмила, если Вы почувствуете, что уже истощили все свои внутренние ресурсы, что не можете справиться со сложившейся ситуацией, и Вам требуется срочная помощь, пожалуйста, обратитесь за помощью к специалистам психологической службы по телефону +7 (499) 216-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам номер психологической поддержки. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Вопрос: суицид
КАк помочь человеку жить дальше после потери мужа и ребенка. Случайно услышала что он хочет уйти из жизни

Ответ психолога: Здравствуйте, Наталья! Вы беспокоитесь о человеке, который переживает горе из-за смерти его близких. И вас настораживает, что этот человек проговаривает желание уйти из жизни. Иногда суицидальные мысли могут быть этапом переживания горя, а иногда могут приводить к намерениям и к действиям. Так как вы описали эту ситуацию очень кратко, предлагаю вам ознакомиться со статьей на нашем сайте, где описаны этапы переживания горя и как вы можете помочь (https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata), а также со статьей о том, что делать, если близкий человек или знакомый высказывает желание уйти из жизни (https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni). Надеюсь, что они смогут помочь вам. Если после прочтения у вас останутся вопросы, то можете снова написать сюда, подробнее расписав вашу ситуацию, согласно рекомендациям.С уважением, консультант Марина.
Вопрос: Поменять жизнь
Здравствуйте. Лет 10 назад попал в ПНД. С тех пор все считают меня "психом", а семья фактически не общается. Лишний человек бросает тень на имидж семьи. Механически хожу на работу, но зачем не понятно - общаться все равно не с кем. Чтобы имитировать нормальную жизнь. Потому что если посмотреть, то ее нет. Надо все изменить.

Ответ психолога: Здравствуйте, Антон! Вы проходили лечение в ПНД и с тех пор вы ощущаете на себя клеймо «псих». Вы чувствуете, что по настоящему не живете и хотите всё изменить. 
Антон, я сочувствую вам, ощущать себя лишним в своей семье больно. И я поддерживаю вас в вашем стремлении меняться. Вы уже обратились за помощью и это важный шаг. Вы хотите всё изменить и сейчас важным пунктом будет определить каких изменений вы хотите добиться. Конкретизировать, как вы хотите поменять свою жизнь, что должно поменяться и что вы можете для этого сделать. Помните, что для заметных, глубоких изменений необходимо время. 
Антон, в одиночку этот путь проходить сложнее, поддержка очень важна. Вы всегда можете обратиться к психологу для совместной работы. Специалист станет для вас поддержкой, и вместе вы будете двигаться к своей цели. К психологу можно записаться  в психологическом центре вашего города, в поликлинике и психоневрологическим диспансере. Также, вы можете получить помощь, обратившись на телефон доверия в вашем регионе или создав тему в личном кабинете на нашем сайте.
Антон, я желаю вам успехов!
С уважением, Екатерина.
Вопрос: Мне одиноко и страшно находиться со своими мыслями наедине
Доброй ночи! Несколько минут назад меня накрыла паника и с страх перед тем, что я могу причинить себе вред. Эти мысли меня очень сильно пугают. И сейчас нет возможности обратиться к близким мне людям, потому что они все спят. В последнее время потеряла все эмоции и появилось чувство одиночества. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Айсылу! Вас пугают ваши мысли о том, что вы можете причинить себе вред. В последнее время вы ощущаете одиночество и бедность эмоций.
Айсылу, вы правильно сделали, что обратились за помощью, спасибо за доверие к нашей службе! С такими мыслями невыносимо оставаться в одиночестве, и вы ищете с кем их можно разделить, я поддерживаю вас. У вас есть близкие люди, которым вы можете доверять и это замечательно. Но также необходима профессиональная помощь психолога, который может вас дополнительно направить за консультацией к врачу-психиатру. Я рекомендую вам обратиться за полноценной консультацией к специалисту, так как в данном формате вы указали мало информации о себе. Не оставайтесь в одиночку с этими мыслями и не затягивайте поход к специалисту, так как такие состояния опасны. 
В последнее время вы чувствуете, что потеряли эмоции и присутствует чувство одиночества. Какие события происходили с вами в это время? Есть ли что-то, с чем вам сложно столкнуться в себе, какое-то непрожитое событие? Как в целом обустроена ваша жизнь? Попробуйте ответить себе на это вопросы, будьте честны с собой, причина таких состояний может находиться глубоко внутри. Без эмоций невозможно жить, ведь они ориентир того, что происходит вокруг нас, с помощью них мы понимаем наши потребности. Но бывает так, что какие-то эмоции подавляются в силу разных причин. Эмоции требуют от нас выражения и проживания, важно научиться это делать грамотно и тогда удовлетворенность жизнью повышается.  Здесь также вам поможет специалист-психолог. Специалиста можно найти в психологическом центре вашего города, в поликлинике и психоневрологическим диспансере. Также, вы можете получить помощь, обратившись на телефон доверия в вашем регионе или создав тему в личном кабинете на нашем сайте. На нашем сайте существует телефон "Горячей линии", на который вы можете обратиться, если почувствуете острую необходимость. Он работает круглосуточно, анонимно, бесплатно (вы оплачиваете только услуги связи). Берегите себя.
С уважением, Екатерина!
Вопрос: Любовные проблемы, да и не только
Мне все надоело. Я не чувствую жизни и что я вообще существуют, было тяжко жить, пока я не нашла одного человека год назад, но сейчас он от меня отвернулся. Человек, которого я очень люблю. Я не знаю что делать и как дальше жить. Я знаю что есть люди, которые меня любят несмотря ни на что, но мои чувства просыпаться только в моменте и всю жизнь я ощущаю, как будто я использую людей, хоть и в последствие понимаю что люблю их, но уже поздно.... Когда я это понимаю они уходят из моей жизни..

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия.
 Вы пишете, что испытываете сложности с осознанием и проживанием своих чувств и эмоций. Иногда такое случается если у человека есть потребность отстраниться, уйти от переживаний, чтобы вас не трогали, не беспокоили, не заставляли принимать решения. Но научиться понимать свои эмоции, проживать их – важный навык, который складывается порой всю жизнь. Но этому можно научиться и гораздо быстрее, обратившись за консультацией к специалисту-психологу, и подробно описав вашу сложность.
 Так же вы пишите о проблемах со взаимоотношением с дорогим для вас человеком, он от вас «отвернулся» и вы не знаете, что делать. Анастасия, я могу лишь строить предположения о том, что произошло и почему, но возможно это тоже связано с вашими эмоциями.
 Это очень важно, что вы понимаете где ваши сложности и ищете способы с ними справиться. Психологическое сопровождение процесс порой довольно длительный, за одну консультацию (тем более в одностороннем порядке, когда психолог не может получить от вас больше информации) глубоко погрузиться в ситуацию сложно. Поэтому подумайте о том, чтобы создать «личный кабинет» на нашем сайте и продолжить интернет-консультацию в формате диалога с психологом, при этом ваши сообщения не будут видны на сайте, а доступны только вам и специалисту. Так же вы можете обратиться к психотерапевту для консультации.
 Анастасия, здесь и сейчас для вас важно найти ресурс, который поможет вам справиться с собой и своими эмоциями. Это может быть дело, состояние или человек, что или кто угодно, приносящее положительные эмоции. Так же полезно будет учить себя понимать, что вы сейчас испытываете и почему реагируете именно так на определенное действие: почувствовали что-то, значит необходимо сознательно зафиксировать эмоцию – остановиться и сказать себе: «мне понравилось вот это», «эта песня меня радует», «мне не нравится, когда мне говорят это». Сосредоточиться на себе, осознать, как важно происходящее в данный момент. Возможно для вас будет полезно так же фиксировать это в письменном виде, перечитывать и проживать впоследствии, вспоминая что вы ощущали, когда это происходило.
 Анастасия, никто не может волевым усилием отменить все проблемы в жизни, но можно научиться справляться с ними не вредя себе и своей жизни.
 С уважением, консультант Катерина.