nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте, 10 лет назад у меня умерла мама . Я досих пор не могу с этим смириться. Она болела туберкулезом. Но каждый вечер ложусь спать и вижу тот дом где жила (он сгорел) помню все как и что стояло или лежало. Говорят люди лет через пять уже начинают забывать как выглядят те кого они потеряли. Я до сихпор помню ее голос, улыбку ,цвет глаз , даже помню как она любила проводить со мной время . С ней я жила с бабушкой . Сейчас мне почти 19 и до сих пор не могу отпустить тот день когда ее хоронили  помню все как вчера. Не могу смириться с этим  как можно отпустить кторого уже нет 10 лет ? Как с этим смириться ? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья!
 Вам трудно смириться с потерей мамы. Вам было всего девять, когда ее не стало, но память помнит все : голос, улыбку, уход.  Мама- для каждого человека- это самый  близкий и родной человек.  Память-это все . что  у нас есть. Она поможет сменить боль утраты на чувство светлой грусти и установить связь с мамой на новом уровне. 
Проанализируйте, какие моменты без мамы доставляют Вам боль сильнее всего. Вы не пишите, есть ли рядом с вами другие близкие люди, которые могут вас поддержать , жива ли бабушка, отец, есть ли друзья?  Заполняйте пустоту-общением. Помните, что мама не хотела причинить Вам боль своим уходом. Представьте, какие эмоции бы она испытала, глядя на счастье своего ребенка! Живите полноценной жизнью так, будто она наблюдает за Вами сверху!
Если вам необходима психологическая поддержка, обсудить эту тему., просто выговориться и поделиться своими чувствами, вы можете позвонить на любой доступный телефон доверия.
С уважением Ирина.Ф
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день! Я довольно тревожный человек с детства, у меня все время есть какие-то страхи и тревоги, но с возрастом я научилась их более менее преодолевать. 3 года назад у меня умерла бабушка, а еще через год близкий человек. После этого у меня началась тревога, связанная с моими снами. Я давно прочитала, что если снится покойник-то это очень плохо и так далее. С тех пор я очень боюсь, что они мне приснятся, если и снятся, то я, как правило, просыпаюсь в оцепении, у мпня начинается паника, я пытаюсь вспомнить что именно мне снилось, боюсь, вдруг я как-то с ними взаимодействовала. Я переживаю внутренне каждый раз, хотя понимаю, конечно, что это глупо. Два дня назад мне приснился кошмар, что я везу бабушку (но не уверена, что мою) на инвалидной коляске куда-то. Тревожный сон, темные комнаты, проснулась опять в тревоге. Я бы очень хотела понять, почему я так боюсь своих снов, что эти сны значат и что мне вообще делать с этим. В обычной жизни мне это не мешает-я социально активна, работаю, гуляю, все как у всех. но внутренне я очень переживаю и на моральном уровне все это, конечно, очень мешает полноценно радоваться жизни. Помогите, мне, пожалуйста.

Ответ психолога: Ксения, ответ на свое обращение Вы можете увидеть в "Личном кабинете".

С уважением, Светлана
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Встречались с девушкой почти два года. Последнее время были трудности из-за потери работы у меня. Она учится в институте в соседнем городе. Недавно поссорились и не общались некоторое время. ОНа пошла в очень развартный бар в очень вызывающем виде. Сейас наши отношения на паузе, по ее инициативе. Я боюсь даже начать все анализировать, потому что дико больно и слезы начинают литься. Я не уверен, что будет дальше. Если помиримся, будет ли все нормально. А если не помиримся как дальше жить, я не представляю. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Артем!
Вы встречались с девушкой 2 года, в последнее время были трудности в отношениях, и вы некоторое время не общались. Сейчас ваши отношения на паузе по инициативе девушки. Вы не уверены, что будет дальше, не знаете, как дальше жить, если Вы помиритесь.
Артем! Трудности в отношениях – закономерный процесс становления пары/семьи. Без трудностей не бывает развития отношений, поэтому к трудностям желательно относится как некому этапу, который преодолеваем вместе. Вы написали, что наши отношения сейчас на паузе, но разрыва отношений не было, значит не все потеряно! Если Вас беспокоит поведение девушки (ситуация с баром), имеет смысл поговорить с ней об этом, сказать, что Вам неприятно, обидно, больно. Важно сделать это не осуждая девушку, ведь скорее всего она сделала это не специально. Если же девушка хотела таким образом привлечь внимание других мужчин, вероятно ее намерения - не сохранять ваши отношения. Необходимо открыто поговорить с девушкой, обсудить дальнейшие перспективы ваших отношений, спросить ее – как она себе представляет ваши отношений, сколько времени продлится пауза. Эта информация поможет Вам справиться с наплывом эмоций, сориентироваться в ситуации, понять, насколько девушка заинтересована в Вас, какие ее чувства к Вам. В любом случае, эту ситуацию стоит обсудить и не откладывать в дальний ящик. Сейчас многое зависит от Вас – вы можете повлиять на отношения, постараться разобраться с трудностями, достигнуть договоренностей, которые устраивают обоих. В отношения вкладываются оба, поэтому если девушка не согласится продолжать отношения – расставание неизбежно. Это не значит, что жизнь заканчивается на этом – просто проходит какой-то период Вашей жизни, за ним обязательно последует другой. 
Артем! В Ваших силах сделать свою жизнь счастливой – дерзайте!
С уважением, Мария В.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
У меня суицидальные мысли много лет, попытка суицида таблетками. Неблагополучная семья, нет внимания. Всем все равно на мое состояние.
Я не вижу смысла жить. 
Была анорексия, сейчас булимия, лишний вес.
Нет друзей, нет с кем поговорить. 
Не вижу будущего. Нет мечт и целей.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна!
У Вас давно появляются мысли о суициде. Вы не находите поддержки в семье, у Вас нет друзей. Вы не видите будущего, перед Вами словно стена из тех трудностей, с которыми Вам пришлось столкнуться в текущий момент жизни. В такой ситуации может показаться, что весь мир отвернулся от Вас, может возникать чувство беспомощности и отчаяния, могут быть мысли, что смысл жизни потерян и нет надежды на изменения к лучшему. Однако, Анна, я Вам предлагаю не сдаваться под напором сложных обстоятельств! Вы оставили обращение здесь, а значит, Вы ищите возможность изменить ситуацию, значит Вы готовы влиять на свое тяжелое психоэмоциональное состояние. Это очень важно, успех в борьбе с депрессией зависит в первую очередь от Вас.

«Корабль не тонет, когда он в воде. Он тонет, когда вода в нем». Анна, не так важно, что происходит вокруг нас. Важно то, что происходит внутри нас. Вы можете найти внутри себя «ресурс», найти смысл, который даст Вам силы двигаться дальше. Вспомните, может быть раньше Вы о чем-либо мечтали? Раньше в Вашей жизни был смысл? Чем Вы любили заниматься? Что может принести Вам положительные эмоции? Вы можете изменить свое состояние. Ваша жизнь в Ваших руках! Постарайтесь создать сначала внутри себя, а потом вокруг, тот мир, который хотели бы видеть, тот мир, ради создания которого, абсолютно точно, стоит жить. 
Вы очень мало рассказали о себе, не указали возраст, не рассказали, чем Вы занимаетесь в жизни,  как давно Вас посещают мысли о суициде и с чего началась эта история. Сложно, опираясь на имеющуюся информацию дать Вам более развернутый ответ. 

Анна, в любом случае, помните, что Вы не одна. Вы должны знать, что можете рассчитывать на психологическую помощь в любое врем суток, Вы можете связаться с психологом по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (499) 216-50-50 или по любому доступному Вам телефону доверия (круглосуточно-анонимно-бесплатно). А также, Вы можете обратиться за помощью к психологу на очную консультацию в Вашем городе.
С уважением, Светлана К.
Вопрос: Тема не указана
мне 22...и как бы хочется уже задуматься о замужестве..претендентов масса...но..после отношений,которые я закончила год назад (которые длились 3 года)..я не могу подпускать в свое сердце никого. как бы..я встречалась с одни мужчиной 3 месяца..подпускала его в интимном плане..ни сразу конечно.через недели 3...сейчас появился другой молодой человек..но опять же...я понимаю,что он хороший,был бы отличным мужем..но. я не могу больше никому отдавать свою энергию. мне как будто всё равно на всех. вроде бы есть- хорошо. нет- ну тоже ничего...в чем же проблема?

Ответ психолога: Здравствуйте Софья!
Вы считаете, что вам пора задуматься о замужестве. Но в последнее время вам трудно поддерживать длительные отношения с мужчинами, поскольку испытываете исключительно нейтральные чувства к ним, не хотите больше «вкладываться» и не понимаете в чем проблема.

Софья, вы говорите, что закончили те отношения, которые длились 3 года. Но иногда бывает так, что отношения закончились, а один из партнеров до конца их не завершил для себя. Что это значит. Значит, что эмоционально он не вышел из этих отношений и до конца не принял расставание. То есть возвращается в мыслях, вспоминает, сравнивает этого партнера с новыми  (как правило, для него они в чем – то проигрывают). В этом случае, стоит эмоционально завершить предыдущие отношения, только после этого можно создать новые.
Еще важно развести понятия «как бы хочется уже задуматься о замужестве» и «хочется выйти замуж». Понять в чем отличие, затем определить, что же вы на самом деле хотите на данном жизненном этапе.
В вашем сообщении вы говорите «я не могу больше никому отдавать свою энергию, мне как будто все равно на всех». Обычно такие ощущения возникают, когда человек истощен морально, а может и физически, возможно в чем-то разочарован.
В таком состоянии, конечно, не принимаются важные решения. 
Что может помочь вам в этой ситуации. Определенный промежуток времени, когда вы ни с кем не встречаетесь из мужчин, а занимаетесь исключительно собой. Своим здоровьем, внешностью, образованием, отдыхаете, общаетесь с подругами и т.д. Это даст возможность, навести порядок в мыслях, научится лучше чувствовать свои желания и потребности, и понимать, как дальше поступить.
	
Желаю вам успехов Софья!
С уважением, консультант Наталья А.
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте.
Прошу помощи разобраться в ситуации, так сказать, взгляд ,профессиональный, со стороны.

Меня зовут, Алена, мне 28 лет, живу в прекрасном южном городе. 10 лет встречаюсь с парнем, единственный мужчина в моей жизни, раньше мы проживали сами в квартире, теперь в связи с обстоятельствами, проживаем вместе с его мамой, у меня хорошие отношения с его мамой, можно сказать доверительные, НО бывают и не понимания, бывает так , что ее очень много, она не тиранит советами, но т.к учится на психолога,каждую ситуацию переносит на психологическую картину,объясняя это тем, что у каждого есть проблемы,нужно работать над собой. С этим я соглашусь,что работа над собой - это нужный процесс, но каждый должен выбирать то ,что ему по душе.

Два года назад у меня случился криз, появились страхи, фобии, не желания гулять , вести активный образ жизни, ситуация усугублялась тем,что парень стал выпивать часто, два дня работает , два дня гуляет и пьет,раньше я нервничала по этому поводу , высказывала эмоции, сейчас, я понимаю ,что это его путь , его выбор, мне остается либо принять и жить дальше ,поменяв свое отношение, либо идти вперед, т.е уходить, и налаживать свою жизнь., но присутствует жалость, воспоминания ,которых было за 10 лет вместе, страх нового. Я в постоянном напряжении, хоть и стараюсь вытащить себя из этого состояния афирмациями , рисунком , йогой, но все равно тревожные мысли, страх, сердце стучит, мысли , что я что то могу сделать или страх,что начну дергаться и т.д. Раньше я была активным человеком, любила путешествовать, гулять , сейчас меня что-то останавливает, общественный транспорт, когда выхожу гулять-напряжена, что что-то может случиться или плохо станет, я жду криза, хоть и понимаю ,что это лишь мысли. По себе я мнительный человек, не люблю конфликты, иногда молчу, что бы не получился конфликт.

Я благодарю Вас за ответ.
Всего Вам наилучшего. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена!
Ответ на Ваше обращение смотрите в "Личном кабинете"
С уважением, Администрация сайта
Вопрос: Тема не указана
Добрый день.

Нахожусь в довольно непонятной для себя ситуации. С одной стороны, считаю, что лучше других, больше и лучше работаю, большего заслуживаю. С другой стороны, всячески принижаю себя и свои достижения.
С чем это связано? Как можно объяснить и как изменить?

Ответ психолога: Михаил добрый вечер!

Ответ смотрите в "личном кабинете"
С уважением консультант Наталья А.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Почему я ежедневно пребываю в подавленном настроении? Каждый день меня мучает тревога. Ночами все мои эмоции выливаются в дикую истерику и около двух-трехчасов я не могу успокоиться. У меня каждый день несколько раз трясется все тело, сильно бьется сердце, мучают кошмары, часто возникает эффект дежавю. Мне хочется делать себе больно: резать руки, ставить синяки, рвать волосы, царапать себя. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Ульяна!
ВЫ отмечаете у себя подавленное настроение, высокую тревожность в течении дня, ночью эмоции переходят в истерику, которую сложно остановить. Также вы ощущаете физические симптомы: дрожь в теле, сильное биение сердца. При этом возникает желание самоповреждения.
Действительно, Ульяна, в таком состоянии сложно находится длительное время, и вы абсолютно правы в том, что ищите помощь! Прежде всего необходимо обратиться к врачу – психотерапевту или психиатру. Найдите, пожалуйста, возможность сходить в поликлинику и записаться на приём. 
Если у вас есть рядом родные и близкие, стоит обратиться к ним за помощью в поиске специалиста.
Ульяна, специалист на очном приёме поможет разобраться в причинах данного состояния, а, следовательно, предложит пути выхода из него.
Берегите себя!
С уважением, Наталья.
Вопрос: Другая тема
Я запуталась в себе. 3 года назад поймала себя на мысли, что моя одноклассница очень красивая. Я тогда была в 6 или 7 классе. полтора года назад мы начали дружить и стали лучшими подругами, а год назад я призналась ей, что испытываю к ней не только дружеские чувства. Она извинилась, сказала что я хорошая, но она не чувствует того же ко мне, но мы могли бы попробовать. Но я отказалась, так как не хотела заставлять ее делать то, чего она не хочет. Чуть позже мы впервые поцеловались, и это повторялось некоторое время, может 3-4 месяца. Я была счастлива и думала, это то, чего мне не хватало. Но полгода назад все прекратилось, и я узнала, что у нее есть девушка, с которой у них серьезные отношения на расстоянии. Я знакома с этой девушкой и могу называть ее своим другом, но я ужасно себя чувствую каждый раз, когда она, девушка, в которую я влюблена, говорит о своей возлюбленной. Недавно она предлагала мне продолжить то, что было между нами, и она даже не скрывала того, что я была бы заменой ее девушки. И как бы сильно я не хотела согласиться, сказать 'да, я тоже хочу этого', я промолчала. Я так сильно ревную. Я виду в школе, как она переписывается со своей девушкой, и мне хочется кричать, сломать что-нибудь, ударить ее, и я иногда даже не могк сдержать слез. Но, не смотря на это, каждый день я вижу ее и каждый день, смотря на нее, думаю о том, как сильно я хочу коснуться ее, обнять и поцеловать. Я часто влюбляюсь, и сейчас вокруг меня есть много людей, к которым я испытываю симпатию, но по определенным причинам я не могу даже нормально заговорить с мальчиком. Да и все, чего я хочу, это быть со своей подругой. Скажите, как мне разобраться в себе и своих чувствах. Как мне избавиться от влюбленности, если я не могу прекратить контактировать с ней. Мы ведь лучшие подруги, и она мой единственный друг за всю жизнь. 17 лет.


Ответ психолога: Ася, я ответила Вам в "Личном кабинете".
С уважением, anna.t
Вопрос: Насилие, жестокое обращение
Здравствуйте,я сейчас увидела,как мой сожитель насиловал моего 2-х летнего ребенка,до этого у меня уже бли подозрения,когда я попиталась сним погововрить он меня избил и сказал что это глюки,старший ребенок ему 10 лет тоже подтвердил что он с ним имел связь,я в шоке сожитель отобрал телефон видимо чтоб в милиию не позвонила.Я очень вас прошу взвать на адрес наш милицию т.л у самой нет возможностси 

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария!
Вы пишите о чудовищных событиях Вашей жизни. Насилие, происходящее  в семье, требует вмешательства полиции!  Дети живут рядом с Вашим сожителем, который совершает уголовно наказуемые деяния и по отношению к Вам и по отношению к детям. Как мама, которая отвечает за здоровье и благополучие своих детей, Вам необходимо понять, как в описанных Вами обстоятельствах Вы сможете защитить своих деток и себя. Поскольку Вы смогли написать на сайт нашей службы  просьбу о помощи, то это означает, что доступ к интернету у Вас есть. Следовательно, Вы можете обратиться на сайт МВД, и оставить свое обращение. Такие обращения, где Вы указываете свой адрес, свои фамилию имя и отчество, фиксируются полицией и обязательно расследуются.
Недопустимо, чтобы дети подвергались насилию! Защитите их, защитите себя. 
С уважением, Светлана
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте. Меня зовут Ольга. Год назад я совершила ошибку, изменив мужу. У нас родился сын,муж ничего не знает о моем романе на стороне. Я давно осознала свою ошибку, но не могу себя простить. Меня посещают мысли,что тайное рано или поздно становиться явным,и что такого позора я не переживу.Я сделалаю больно родному человеку, своему ребенку ,разочарую родных и все это последствия моего ужасного поступка ,которомуоправдани

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга!
Год назад Вы изменили своему мужу, муж ничего не знает о Вашем романе. Вы давно осознали свою ошибку, но не можете себя простить. Вас посещают мысли, что тайное рано или поздно становится явным, и что такого позора Вы не переживете, сделаете больно родному человеку, своему ребенку. 
Ольга! Пока Вы держите этот «груз» в себе – он будет продолжать Вас терзать. На эту ситуацию можно взглянуть по-разному. С одной стороны, этот поступок Вы уже совершили, изменить прошлое уже невозможно, Ваш муж ничего не узнал. Что-то Вас в тот момент, в тот день или неделю, сподвигло на измену мужу. Думайте, что именно подтолкнуло Вас к этому? Это была одна встреча или бурный роман? Что заставило Вас покончить с этим? Почему Вы вернулись к мужу? Почему сразу не рассказали об измене? Ответы на эти вопросы помогут Вам проанализировать ситуацию с мужем, и возможно понять, почему Вас эта ситуация до сих пор тревожит. В этом случае, Вы сможете отпустить ее, простить себя и не рассказывать мужу об этом поступке, надеясь, что он никогда ничего не узнает. С другой стороны, чтобы не терзать себя Вы можете рассказать мужу об измене. Достаточно много времени прошло с этого момента, наверняка у вас с мужем сейчас другие отношения, есть сын. Любящие люди умеют прощать. Безусловно, это может спровоцировать конфликт между вами, потерю доверительных отношений, но зато поможет Вам освободиться от этого «груза» измены. В том и другом случае остается риск, который только Вы можете оценить и принять какое-либо решение: оставить так, как есть или повиниться и все рассказать. 
Ольга! Все люди совершают ошибки, и Вы не исключение. Желаю Вам принять такое решение, которое поможет Вам справится с этой ситуацией.
С уважением, Мария В.
Вопрос: Тема не указана
Добрый вечер, мне 23 года, моему молодому человеку 26, мы вместе почти 7 лет, но живем отдельно, на свой уголок пока не заработали, детей нет. Около 2х месяцев назад между ним и его родителями (живет он с ними) произошел серьезный разлад, после которого они, живя в одной квартире, не общаются друг с другом (вплоть до того, что с отцом он до сих пор даже не здоровается). Друзей у него нет, компания ребят с которыми он общался всю жизнь ранее распалась. То есть у него есть я и его сестра с мужем, это весь круг его общения. Сейчас дошло до того, что он приезжает ко мне со словами "я не хочу больше жить, смысла этой жизни я не вижу", как я понимаю ему не хватает общения, отвлечения, но в то же время знакомится с моими друзьями, общаться, куда то сходить, съездить на море он не хочет, он говорит что ему не интересно НИЧЕГО, никто не нужен, целей нет и тому подобные слова. На разговор со мной и поиск причин и решений не выходит, впал в жуткую депрессию, слова его подобного рода про жизнь меня очень пугают и настораживают, я просто не знаю чем и как ему помочь, при любой нашей встрече еще и я перенимаю его состояние апатии. Увлечение машинами которое было у него на протяжении всей жизни он тоже забросил. Работает 2 дня и 2 дня сидит в 4 стенах , даже со мной стал реже общаться. Скажите, пожалуйста, что мне делать, как вывести его из этого состояния если он каких либо конкретных действий принимать не хочет, даже не хочет разговаривать, я бессильна сейчас просто.

Ответ психолога: Здравствуйте, Татьяна!
Около двух месяцев назад у вашего молодого человека случился конфликт с родителями, после чего он до сих пор не здоровается с отцом. 
Вы переживаете за молодого человека, он сильно изменился- почти не выходит из комнаты, стал реже общаться с вами, говорит вам об отсутствии смысла жизни и желания жить. Вы пытались ему помочь- вывести на разговор, уговорить развеяться и расширить круг общения, но это не помогло. Его состояние вас пугает: он забросил свои увлечения, говорит об отсутствие целей, его апатия передается вам, вы мучаетесь от бессилия что-либо изменить.
Вы спрашиваете, что вам делать, "как вывести его из этого состояния", если он ничего не хочет.
Сочувствую вам, ситуация действительно непростая. Тяжело помочь тому, кто помощи не просит и тяжело смотреть, как на ваших глазах близкому становится хуже. 

Дистанционно сложно оценить тяжесть состояния вашего молодого человека. Возможно, нужно время и примирение с родителями, чтобы все пошло по-старому. А может быть, потребуется обращение к специалисту, если с течением времени симптомы не исчезнут, ведь диагноз "депрессия" ставит врач (психотерапевт, психиатр). 
Татьяна, можете ли вы предложить вашему молодому человеку позвонить на нашу линию?
Можете ли поговорить с его родителями о том, что вас тревожит? 
Если у вас остались вопросы, обратитесь на нашу линию или откройте тему в рубрике "личный кабинет".
С уважением, Юлия.