Вопрос: Депрессия, проблемы со здоровьем.
Здравствуйте. Меня зовут Роман, мне 23 года. Месяц назад я сильно перенервничал на работе,давило начальство, мелкая зарплата, плюс неофициальная работа, плюс в трубку посылали часто, я оператор кол ценора. поднялось давление 160/110. Стояло несколько дней. Вот сейчас прошёл месяц, с того, как я понервничал. Каждый день пью таблетки для психики -трифтазин, хлорпротиксен, а также от давления - периндоприл 10 мг. В последнее время много тревожусь. Месяц пробыл дома и уже думаю выйти на работу. Не знаю что делать, есть страхи перед работой, что снова поднимется давление, начну много нервничать, плюс начальство продолжит давить. Перейти на другую работу пока не могу. Проблемы со здоровьем, не получается много работать, или давление поднимается или психика сильно угнетена.

Ответ психолога: Здравствуйте, Роман.  Месяц назад вам пришлось столкнуться с большим количеством проблем и сложных ситуаций, связанных с работой, что сказалось на вашем физическом, психологическом и соматическом состоянии (появились страхи, тревоги, неуверенность и опасения, поднялось артериальное давление). Вы начали получать лечение, но вас по-прежнему мучают опасения, что при выходе на работу поднимется артериального давления, которое тесно связано со страхом перед работой, выполнением любых целенаправленных действий, которые требуют специальных навыков, умений, знаний и прилежности. Роман, очень ценно, что вы нашли в себе силы обратиться за помощью к нам на сайт, несмотря на все тревоги и опасения.  И это первый шаг, для улучшения своего состояния. Роман, в основе любого иррационального, безрассудного страха всегда находятся сильные эмоции, чаще всего негативного характера, различные травмы (причем полученная во время работы - моральная: давление со стороны руководства, оскорбления, унижения, чрезмерная занятость, из-за работы нестандартного характера). Страх является защитным механизмом и выполняет положительную функцию в своей основе. Он делает людей более осторожными и осмотрительными. Однако это именно та эмоция, которую меньше всего люди хотели бы пережить. Само переживание чувства страха уже пугает любого человека. Тревожность вызывает реакцию поиска – опасаюсь чего-то, хочу что-то и т.д. Вследствие чего появляется целый шквал более конкретных эмоций. Человек не всегда может понять, что является причиной этих эмоций. Он не может их сдерживать, так как полагает, что этим эмоциям предшествовали определенные обстоятельства. Однако от таких эмоций человек склонен отгораживаться. Он вытесняет их в подсознание, что приводит к стрессовым состояниям. Все эти эмоции влияют на взаимодействие человека с окружающими, на его взаимоотношения, мысли, действия, восприятие, поведение и, как следствие, на соматическое состояние. Поэтому для улучшения вашего состояния нельзя загонять страх в подсознание и бороться с ним силовыми методами. Самое главное – это осознать страх и понять, что вызывает у вас тревогу. Существует много методов самопомощи при таких состояниях, так например, приемы саморегуляции, аутотренинги, методики визуализации, медитации, релаксации (более подробнее с этими методами вы можете ознакомиться в интернете) и др.Роман, но самое главное – это понимать, что подобные страхи и опасения не стоит подавлять. В борьбе с этим состоянием, прежде всего, нужно осознать свой страх, признаться себе в том, что он есть, принять его и попытаться научиться с ним жить. Не следует загонять его глубоко в подсознание, но и потыкать ему тоже нельзя. Нельзя давать страхам возможность управлять вашей жизнью! Чтобы улучшить свое состояние и проработать все свои страхи и опасения порекомендую вам найти возможность очно обратиться за помощью к психологу по месту жительства.Терпения вам и душевного спокойствия! С уважением, консультант службы