Вопрос: мне очень плохо
здравствуйте , мне 16 лет ,я испытываю панику когда нахожусь одна ,мне кажется что про меня забыли и я опять одна , вечные мысли выпилиться и прекратить эти мучения . родителей нет никто страдать не будет , я никому не нужна , хочу всё закончить , кругом обман и предательство , жизнь очень не справедлива ко мне , я не справляюсь , у меня было 2 попытки неудавшиеся, как остановить себя от новой? мыслей всё больше и больше я не могу есть и спать , слушая громкую музыку (рок) помогает расслабиться и хоть немного отвлечься от мыслей дальше жизнь идёт как в тумане , я не вижу себя в будущем , не вижу как личность , очень много всего пережито , как остановить это мысли которые поедают меня изнутри ? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Фея!
Позвольте Вас поддержать, поскольку вы находитесь действительно в непростой ситуации, внутри Вас много тревожащих мыслей, чувств, эмоций, которые не находят выхода, Вам страшно оставаться наедине с самой собой, но несмотря ни на что Вы ищите способы справиться с переживаниями и это достойно уважения. 
Вы пишите, что Вас поедают изнутри вечные мысли, которые приводят к повышению тревоги, особенно в те моменты, когда Вы остаетесь с ними один на один. Мне жаль, что Вам приходится переживать такое состояние, ведь много сил уходит на его контроль. Навязчивые мысли полностью овладевают сознанием человека и от них достаточно тяжело отделаться. Постарайтесь поразмыслить на тему «Почему возникают эти мысли, какой в них скрытый смысл, что они Вам дают?». Возможно, их наличие показывает Вам ценность общения в жизни, или есть какие-то постоянно возникающие ситуации, запускающие внутренние переживания. Важно разобраться с причинами происходящего и выработать тактику работы, что можно сделать, обратившись на наш сайт в раздел «Личный кабинет» или к любому доступному Вам специалисту-психологу, психотерапевту или психиатру. В случае необходимости медикаментозной поддержки, врач сможет прописать Вам необходимые препараты.
Видимо в Вашей жизни были ситуации, когда кто-то Вас сильно обидел. Не давайте этому опыту повлиять на всю Вашу жизнь. В мире есть разные люди, кто-то обманывает и предает, а кто-то поддерживает и помогает. Есть ли в Вашей жизни люди, способные быть для Вас опорой и готовые разделить с Вами Ваши переживания? Порой для того, чтобы стало легче достаточно проговорить свои тревоги и опасения и сила эмоций снижается.
Важно не только получать поддержку, но и предлагать её другим. Ощущение того, что ты кому-то нужен, может поддержать Вас. Это может быть забота о других людях или животных. Не бойтесь предложить свою помощь родным, друзьям или знакомым, а может быть Вам захочется взять на воспитание кошку или собаку. 
Когда одиночество одолевает и мешает нормально жить, не закрывайтесь, а действуйте от обратного, идите к людям. Запишитесь на фитнес или в творческий кружок, ходите играть в настольные игры или тому подобное, где без контактов не обойтись. Физическая активность, приносящая Вам удовольствие и загружающая не только тело, но и мысли, может вытеснить эмоциональную истощенность. Командные виды деятельности - это новый круг общения, новые эмоции, способ отдохнуть и проявить себя. Вы пишите, что не видите себя в будущем, но чтобы простроить будущее, необходимо перестроить настоящее.
Быть постоянно во власти внутренних переживаний действительно тяжело, но чтобы построить новую жизнь необходимо совершать новые действия и поступки.
С уважением, консультант службы