Вопрос: Расставание
Здравствуйте! Мы были вместе 6 лет. Еще со школы. В последние год я стала понимать,что никакого развития у нас нет и скорее всего не будет. Я допускала мысли о расставании,но боялась это сделать. Постоянно тешила себя надеждами. Вот,думаю, еще чуть-чуть и решусь. В итоге решилась не я, а он. По той же самой причине. Сказал, что будущего не видит, что не сможет дать мне то,что я хочу ( дети и семья, видимо). Остыл и чувств больше нет. Мы последнее время не ругались, у нас были абсолютно спокойные и стабильные отношения. Я проработала себя (больше не ревновала, не истерила и не создавала проблемы на пустом месте) Я очень сильно переживаю наше расставание. Пока до конца не осознаю даже. Я не хочу принимать тот момент,что он меня разлюбил. Я его не разлюбила. Хотя с другой стороны понимаю, что если любишь,то о расставании не думаешь( а я же думала). Мы разошлись мирно и без ссор, он предлагает остаться друзьями, но я вряд ли смогу с ним дружить. Как пережить это состояние? Я боюсь впасть в депрессию. Еще проблема у том,что у меня нет подруг от слова совсем. За 6 лет они все растерялись , может и по моей вине. Я осталась наедине со своими мыслями и переживаниями. Если с кем-то можно поговорить в лс,то буду рада.

Ответ психолога: Здравствуйте Яна!
Сейчас Вы переживаете непростой жизненный период. Вы расстались с молодым человеком, с которым 6 лет были в отношениях. Мне очень жаль, что сейчас Вас некому поддержать, потому что, безусловно, переживание расставания очень болезненно.
Близкие отношения между людьми очень ценны. Мы создаем их, заботимся о них, развиваем их. И если по каким-то причинам они теряются, разрываются для нас это невыносимо больно, мы даже можем потерять свой смысл жизни.
Да, прожить разрыв отношений тяжело и от этой боли никуда не деться. Мы всегда привязываемся к близким людям, поэтому разрыв отношений, это потеря привязанности, по сути, Вы горюете по прошлым отношениям.
Чтобы справляться со своими переживаниями было проще, очень важно не замыкать их в себе, а выражать свои эмоции и чувства. Здесь Вам помогут другие близкие люди, например, семья. Подумайте, кому из Вашего окружения Вы можете довериться и рассказать о своих переживаниях, кто сможет принять, поддержать и помочь Вам. Иногда достаточно кому-то рассказать о чувствах, которые в прямом смысле душат нас, чтобы стало лучше и спокойнее на душе.
Также Вы можете обратиться на нашу Горячую линию по телефону +74959895050, либо создать тему в Личном кабинете, где можно вести со специалистом-психологом приватный диалог.
Еще рекомендую попробовать психологическую технику «Пустой стул». Она заключается в том, что Вам необходимо представить напротив себя бывшего молодого человека. Вы должны рассказать ему, что Вы сейчас чувствуете, что переживаете, о чем сожалеете. И в завершении попрощаться с ним. Это поможет выразить гнетущие чувства и завершить прошлые отношения. Иначе, Вы будете себя изматывать мыслями о том, что это не конец, что возможно есть шанс вернуть то, что было когда-то.
Не забрасывайте свою жизнь, занимайтесь любимыми делами, возобновите отношения с подругами, смените обстановку на время, попробуйте новые хобби. Найдите то, что всегда поднимает Вам настроение и придает уверенности в себе. Вы достойны любви, уважения и понимания. В первую очередь от самой себя, любите себя, заботьтесь о своем внутреннем состоянии.
Яна, берегите и цените себя!
С уважением, Светлана