Вопрос: я устала. больше так не могу
я не знаю как начать свою мысль, но могу сказать что я устала жить. дело в том, что у меня плохая успеваемость и я стою на вопросе об отчислении. я категорически не хочу уходить из этой школы, но и учусь я плохо. я не представляю как закрывать все те двойки которые я успела получить. я честно старалась на контрольных и самостоятельных работать, и каждый раз я надеялась минимум на тройку. но каждый раз 2..я не понимаю почему, ведь я понимаю материал который мы прошли. из за моих оценок меня чуть ли не выгнали из дома потомучто я своим родителям доставляю только неудобства и сильный стресс как для них так бля себя. прежде чем уходить из квартиры на 26 этаж чтоб покончить с собой , я написала в своей тетради небольшое письмо, в котором было написано : "мам, пап, родные, друзья. я вас всех конечно люблю, но и так дальше жить я тоже не могу. я не справляюсь с собой.. ваша алиночка =)" но после того как я дописала это, ее заметил отец и с громкого тона перешел на спокойный и ласковый и начал душевный разговор о том что я все смогу, главное захотеть. и то что он верит в меня. тоже самое сделала и мать, хотя до моего письма она мне говорила "сама родила, сама и прибъет" мне было абсолютно все равно, потому что я на тот момент не боялась смерти. я не представляю что со мной будет в будущем. я не знаю как я буду справляться потом во взрослой жизни. возможно я и не доживу до двадцати, я не хочу всего этого. мне страшно. очень страшно. я пыталась покончить с собой 4 раза, но каждый раз меня палили и потом я просто рыдала по ночам от того что у меня происходит в жизни. мне очень тяжело, правда. мне нужна помощь, но я понимаю что дело только в моих руках, и если я не начну стараться, то ничего не изменится. но дело в том что у меня больше нет сил бороться со всем. у меня просто нет сил никаких. в общем я не боюсь смерти, я лишь боюсь того что потеряю а именно своих друзей и других родных себе людей , я не представляю жизни дальше, я очень хочу чтобы это все закончилось, чтобы я жила либо счастливо либо меня больше не существовало. что мне делатьпожалуйста, не надо нигде это распространять и показывать кому либо. не хочу чтобы это видел кто то еще

Ответ психолога: Алина, здравствуйте!
Вы пишете, что испытываете сложности с успеваемостью, оценками в школе. Угроза отчисления вызывает у вас высокое эмоциональное напряжение, с которым сложно справиться. Испытываете страх и растерянность, не верите в то, что трудность преодолима. О суициде думаете, как о выходе избавления от переживаний. 
Хочется Вас поддержать, Алина. Порой, мы понимаем, что должны, обязаны, однако так не хочется, неинтересно, мучительно. Внутренний конфликт, противоборство между «хочу» и «надо» – частый спутник в жизни. Это как употреблять в пищу полезную кашу, которую не любишь. 
«В любых делах при максимуме сложностей
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин». Э.Асадов
Как найти энергию, силу на то, что не хочется делать, заставлять себя там, где нет интереса? 
1.	Найти интерес, найти для себя смысл. Чем вам выгодно, что получите, если будете разбираться, понимать школьный материал? Что для этого нужно? 
2.	Проанализируйте свои знания и навыки. Что усвоено, а к какому материалу стоит вернуться. Где попросить помощи в усвоении? 
3.	Чередуйте более сложное с тем, что у вас получается, и вызывает больший интерес. Пропишите план.
4.	Придумайте интересную для себя форму обучения. К примеру, осваивать темы через интернет-лекции или совместно с подругой-одноклассницей.
5.	Пропишите время, отводимое вами на усвоение знаний. Чем порадуете себя после? Придумайте компенсацию.
6.	Хвалите себя и признавайте маленькие шажки, успехи.
Что помогает вам сбрасывать напряжение? Спорт, прогулки, душ или что-то еще. Когда чувствуете высокий эмоциональный накал, попробуйте посмотреть на ситуацию и себя «со стороны», разделить себя и свою эмоцию и «понаблюдать за ней», мысленно «отодвинуть» эмоцию на некоторое расстояние. 
Успеваемость в школе – не есть вся жизнь. И как здорово, что в Вашей жизни присутствуют и семья, и родные, и друзья. Кто из вашего окружения больше понимает вас и поддерживает при необходимости? 
В своем обращении Вы написали важные слова, с которыми сложно не согласиться. Они о том, что только вы автор собственного жизненного пути.
Собственные знания – это багаж, который принадлежит только самому человеку. Широкий кругозор и осведомленность позволяет находить пути решения, успешнее решать задачки, которые подкидывает жизнь.
 Алина,  если чувствуете, что сложно самостоятельно справиться с возникающими эмоциями и мыслями,  в любое время Вы можете обратиться на круглосуточный телефон доверия для детей, подростков и их родителей – 8(495)624-60-01, а также позвонить на наш телефон Горячей линии +7 (495) 989-50-50 для получения психологической поддержки. 
Верю в Вас!