Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, у меня большие проблемы с родителями. Я живу в обнспеченной семье и мне покупают все, что только душа пожелает, но есть и обратная сторона.. На данный момент у менч большой конфликт из-за университета и учёбы в нем. Я пошла в него по глупости. Мне сказали родители, что так надо и я поступила, хоть и хотела лишний год подумать чего хочу от жизни. У меня начались спустя пару месяцев большие проблемы из-за нежелания в нем находится. Я постоянно находилась в стрессовом состоянии и начала говорить маме, что мне не нравится и не комфортно там быть. Всё тщетно. Мне сказали, что никому сейчас не легко и закрыли на этом тему. После накатила волна звонков из деканата по поводу неуспеваемости. Папа после всего услышанного закатил истерику и сказал, что выселит меня из дома сразу же, как мне исполнится 18. Я месяц жила в страхе и ещё больше переживала из-за универа. Меня ещё больше стал отталкивать мой университет и я вовсе погрузилась в свои мысли. Страх того, что от меня откажется семья перерос в кошмары. Я не спала ночами и рыдала каждый день. Мне было страшно, т. к. Всю свою жизнь я стремилась быть ближе к семье, всегда старалась наладить сложные отношения с мамой, а тут..  Вобщем с наступлением декабря я начала все больше думать о том, что мне нужно забирать документы и бежать как от огня. Я понимала, что не тяну и даже через силу не могу ничего делать. Истерики стали учащаться, я не выспалась совсем. Я просыпалась уже уставшей и измученной. Страх перед родителями начал переростать в желание покончить с собой. Я каждый день думала о том, что будет дальше, но все время возвращалась к мысли, что я заберу документы и вообще перестану интересовать родителей. Я всю жизнь была разочарованием. Мой страх с каждым днем все больше и больше. Я ищу поддержки в родителях, но в ответ получаю только осуждение и слова разочарования. Сейчас был большой скандал по поводу того, что я наконец-то решилась написать заявление. Мне сказали, что я вечно пытаюсь всех обвинить и специально выдумываю все про желание умереть и, что мне нужен психолог. Я пишу этот текст и плачу. Не вижу никаких выходов из всего этого. Верю уже лишь только в то, что моя смерть упростит всем жизнь. Я достаточно много доставила всем проблем и продолжать дальше не намерена. Мольбы о помощи моя семья не слышала и не слышит, а я больше не могу чувствовать эту боль. Невыносимо больно осознавать, что я совершенно одна и никто не способен принять меня и мой выбор. Я надеюсь, что здесь есть тот, кто сможет мне помочь и скажет какие выходы из этого всего возможны, потому что я их уже перестала видеть.. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Алиса! 
Вы переживаете весьма непростой период в жизни, когда череда событий и проблем, одни за другими, "наслоились" друг на друга. В данный момент Вы не видите выхода из сложившейся ситуации. Постоянные конфликты с родителями по поводу учебы, успеваемости, разные взгляды на Ваши перспективы в  профессии, желание наряду с невозможностью сделать самостоятельный выбор...Вы ищете поддержки со стороны близких, но не чувствуете её, а только лишь страх быть отвергнутой, переросший в кошмары по ночам...Вы обессилены и измучены...Однако Вы нашли в себе силы обратиться к нам, уже, тем самым, сделав шаг к тому, чтобы разобраться в сложившейся ситуации. Мы с Вами попытаемся вместе понять, что сейчас происходит в Вашей жизни. Возможно, это позволит Вам по-новому взглянуть на происходящее.     
Мысль о том, что нас не ценят, не понимают возникает тогда, когда нас настигает бесконтрольное чувство одиночества. Людям важно быть услышанными, поделиться новостями, ощутить поддержку, заботу и любовь, но мало кто готов к равнодушию со стороны окружающих. Каждый погружен в общество, где миллионы людей взаимодействуют друг с другом. Жизненные обстоятельства вынуждают сталкиваться разных по характеру личностей, из-за чего между ними может в корне отсутствовать взаимопонимание. Причиной возникновения конфликтов также может стать и то, что родители просто не знают, как себя вести с повзрослевшими детьми, запрещать или разрешать, например, как реагировать в той или иной ситуации, а вчерашним детям важно самоутвердиться... Этот период не зря считается самым конфликтным: происходит переоценка ценностей, осознание себя как личности, формируются собственные взгляды на жизнь. Вы с отчаяньем боретесь за свою свободу, что, чаще всего, сопровождается скандалами... На самом деле, Вам нужна не сама свобода, как таковая, а признание права самой принимать решения. Вам, как взрослеющей личности, переживающей один из самых сложных и острых возрастных кризисов, в большей мере свойственен внутриличностный конфликт, к которому приводят споры с самим собой, самопознание, самоутверждение и самореализация. Алиса, да, Вы приняли решение поступить в университет по настоянию родителей, как Вы говорите, но, всё же, его приняли Вы. Нет ничего предосудительного в том, что для Вас это оказалось неверным решением - Алиса, всем свойственно ошибаться. Другое дело, когда Вы не просто "кричите" всем вокруг о том, что Вы взрослая, что у Вас есть собственная позиция, а на деле демонстрируете, какая Вы состоявшаяся и мудрая личность. Ваши родители пока еще тоже, как и Вы, находятся в растерянности, безусловно, как умеют, любят Вас, стараясь, опять же, поучаствовать в Вашей судьбе. Конечно, проще всего сейчас все бросить, но это слишком просто. Это не будет лишний раз иллюстрировать Вашим родителям, какая Вы взрослая и самостоятельная...Вам нужно самой для себя решить, в каком университете Вы хотите учиться, в какой сфере деятельности Вы себя видите. Для этого Вам нужно время...К сожалению, в жизни мы далеко не всегда делаем только то, что нам хочется...Получается, выход всегда есть, но нужно делать над собой усилие, работать над собой, чтобы его увидеть. Это было бы по-взрослому, мудро и обдуманно...То есть если Вы принимаете решение поступить по-своему, то будьте готовы к тому, что Вам нужно, как состоявшейся личности, самостоятельно себя, в том числе, и обеспечивать. Если Вы пока не готовы к этому, то все же придется поступиться своими желаниями и принять правила того, кто, на данный момент, материально Вас обеспечивает. Возьмите лист бумаги и напишите все положительные и отрицательные стороны каждого варианта. Алиса, в любой, повторяю, в любой ситуации есть положительные стороны - трудности делают нас сильнее, "закаляют" наш характер. Покажите родителям, как Вы способны "взять себя в руки". Пусть трудности Вас не пугают - постоянно работайте над собой, придерживаясь следующего: 1. Поощряйте в себе оптимизм. В жизни любого человека есть взлеты и падения, ориентироваться необходимо на любой опыт, даже негативный. Любую проблему проще решить, если относиться к ней с позитивной стороны. 2. Рациональный подход к оценке последствий любых трудностей и неблагоприятных решений. Аналитические процедуры при оценке каждого варианта решения любых обстоятельств, создадут ясность ситуации, конкретизированное понимание всех возможных последствий. Ошибка не должна Вами видеться как катастрофа – ее следует рассматривать как подсказку к плану возможных действий по исправлению ситуации к лучшему. 3. Не следует затягивать принятие решения. Это лишь создаст большее психологическое напряжение, инициирует у Вас очередной стресс. 4. Все задания необходимо доводить до логического конца. Если проблема остается в подвешенном состоянии, она таким своим существованием создает лишний повод для страхов. Завершенность позволит увидеть ситуацию с позиции оптимизма. 5. Развивать веру в себя и уверенность в своих силах надо обязательно. Они являются основой к действиям и позволят максимально снизить тревогу в ситуации ответственности. 6. Обязательное действие – тренировка волевых усилий. Заставить себя делать то, чего страшишься или не желаешь – процедура, создающая фундамент преодоления любого страха. 7. Чередование активной работы и полноценного отдыха – основа оптимального психического состояния. При этом ум человека будет работать более рационально, эмоциональное состояние сохранит стабильность и оптимизм. 8. Нужно уделять повышенное внимание "зоне комфорта". "Зона паники" и "зона комфорта" существуют одна за счет другой – увеличивая объем одной, мы уменьшаем другую. Усиливая влияние позитивных эмоций можно добиться максимального снижения воздействия на человека тревоги и страха. 
К ответственности привыкайте постепенно. Глобальные задачи можно отложить на потом или разделить их на малые части. Начинать лучше с единичных шагов и действий, постепенно "наращивая нагрузку". Пользуйтесь помощью близких: уменьшить величину ответственности возможно, обратившись за помощью к родственникам и друзьям. Их рекомендации или действия позволят справиться с задачей общими усилиями. Определите ситуации, которые приводят к избеганию ответственности. Их конкретизированный набор позволит более предметно проанализировать свои страхи. Действуйте при любых обстоятельствах. Именно совершение поведенческих актов - начальный этап борьбы со страхом. Страх будет инициировать бездействие, ему поддаваться не следует ни в коем случае. Культивируйте веру в себя – даже если кажется, что наступила ситуация полной безысходности, нужно искать выход и верить, что он обязательно Вами найдется. Забывайте о привычках прошлого: пессимизм и депрессивные состояния создают основу негативного отношения ко всему. Но если сложилась привычка к отрицательным оценкам, можно создать противоположную им установку – оптимизм и положительные подходы к ситуации. Помните, что эта трудоемкая, не каждому посильная работа над собой. В случае затруднений, обязательно обратитесь за помощью к специалисту. Желаю Вам всего доброго, Алиса!
С уважением, Анастасия.