Вопрос: Селф харм, суецид.
Здравствуйте. Мне 15 лет, живу в Краснодаре. Общение мне легко находить с любыми людьми, вот только у меня нет друзей... Я боюсь доверять людям, думаю они меня предадут, я часто думаю о суециде, один раз была попытка. Успели откачать. Со стороны у меня хорошая жизнь, любищие родители, любимое хобби есть и в школе с оценками все хорошо. Вот только я не могу понять почему мне больно? Странно вроде бы я должен быть счастлив, но каждый день мне больно, я знаю что жизнь у меня хорошая и от этого я ещё чувствую вину, считаю себя превередой раз мне больно от такой жизни. Недавно начал руки резать, на вопросы окружающих зачем я это делаю? не отвечаю. Родители беспоклются, но пока к специалистам не водили. Я не знаю почему так, думал что депрессия, но я ведь могу радоваться. Единственное трагической событие за последнее время это, то что меня парень юз бросил, но проблема в том что я и до нашего расставания хотел умереть. Я не знаю почему так хочу поступить. И не знаю как дальше жить, в последнее время я всё чаще начал резать руки. Уже нанёс 54 пореза.... мне было бы очень интересно узнать что со мной не так, ладно не буду Вас дальше беспокоить. До свидания и всего наилучшего. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Александр! Вы описываете свою жизнь как вполне успешную: любящие родители, отличная успеваемость в школе, есть любимое хобби. Много вопросов почему тогда Я испытываю  недовольство, если все, казалось бы, так хорошо?! В связи чем формируется вина. Эти состояния вызывают огромное количество напряжения. Когда я не могу подойти к близким и рассказать про свое ощущение: что-то не то, что мне чего-то не хватает - все же хорошо!! Это напряжение нужно как-то выпустить и Вы нашли способ через самоповреждающее поведение. Существуют различные причины, по которым люди причиняют себе вред:1. чаще всего это выступает в качестве стратегии преодоления сильных эмоций (страх, стыд, вина, злость). Что дает некоторое облегчение и снижает тревогу, но эффект не долгий. 2. некоторые люди чувствуют себя «оцепеневшими» и пытаются таким образом себя встряхнуть и вернуть какую-то чувствительность. 3. часто селфхарм (самоповреждающее поведение) выступает в качестве наказания за надуманные недостатки или из чувства ненависти к себе.4. иногда, когда проблемы не замечают близкие люди, селфхарм может быть криком о помощи, через тенденцию внутреннюю боль сделать видимой.Человек испытывает сильные неконтролируемые переживания и не может с ними совладать.  Возможно это способ превратить душевную боль физическую, заглушить моральные страдания конкретными страданиями тела, конкретной простой и чётко ощутимый физической болью.  Люди, которые часто испытывают глубокую душевную боль, как правило, считают, что физическая боль с  душевной никогда не сравнится. Физическая боль переносится намного легче и потому проще заставить страдать свое тело, чем продолжать терпеть непереносимые переживания: тяжёлое отчаяние, ненависть к себе, чувство вины, гнев ощущения своего бессилия.Человек занимающийся самоповреждениями, на самом деле хотел бы направить гнев на кого-то другого. Вместо того чтобы злиться на другого человека, если невозможно по каким-то причинам отреагировать на нём свой гнев, человек предпочитает злиться на себя, обвинять себя и, в связи с этим, повреждения он наносит самому себе.  И, можно сказать, что таким образом, отреагируется злость и искупается вина, это тоже приводит к эмоциональной разрядке и  некоторому спокойствию.Стоит отметить, что причиняя себе физический вред, Ваш организм вырабатывает физиологический ответ, чтоб справиться с текущим состоянием. Тем самым селфхарм может перерасти в зависимость. Её провоцирует поступление в кровь адреналина, серотонина и других химических элементов, которые вызывают возбуждённое состояние, в чем-то близкое к ощущению счастья. Это может привести к тому, что селфхарм станет устойчивой формой борьбы с переживаниями, а в крайних случаях единственным возможным вариантом действий при стрессе. Александр, Вам 15 лет. Вы написали, что семья у Вас любящая, Вам необходимо заручиться их поддержкой. Так как селфхарм до поры до времени помогает справиться с напряжением, но потом потребуются более глубокие порезы, это может быть опасно. Нужно сейчас попросить помощи.Лучший способ научиться справляться с эмоциями — это психотерапия. Именно поэтому нужно попросить у родителей помощи, чтоб была возможность ее посещать. В психотерапии появляется возможность исследовать те эмоции, которые сложно переживаются, в связи с которыми напряжение копится и появляется тенденция к его деструктивным формам проявления. Если возможности на данном этапе  получить психологическую помощь нет, я предлагаю Вам поисследовать что запускает такой вариант реагирования самостоятельно. Подумайте, почему Вы начали ранить себя. Что вызывает желание причинить себе боль? Как Вы себя чувствуете прямо перед тем, как нанести повреждения? Это всегда одна и та же эмоция? Что Вы делаете, прежде чем ранить себя? Ведение дневника поможет Вам ответить на эти вопросы и послужит позитивным способом справиться с эмоциями. Взрослые могут не обращать внимание на переживания и чувства взрослеющего ребенка и тогда кажется единственным вариантом, как можно достучаться, это сделать свои переживания видимыми - через нанесения себе шрамов, порезов. Важно к переживаниям взрослеющего  человека отнестись даже с большим вниманием, чем к переживаниям взрослого, который имеет опыт с такими переживаниями справляться. Поэтому я предлагаю Вам обратиться на детский телефон доверия за поддержкой 8(800)200-01-22, там получится разместить то, что Вас волнует. Александр, не откладывайте звонок! С уважением, Юлия П.