Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Я студент, 19 лет. У меня такая проблема - начались фобии периодически повторяющихся состояний, при которых я решаю совершить суицид. Такие состояния не связаны со сложно решаемыми проблемами, которые в последнее время очень часто встают у меня на пути, но нельзя сказать, что они не оказывают усиливающего влияния на эти состояния. Может быть так, что при огромном количестве проблем, которые скопились у меня за прошедший день, я могу с энтузиазмом разрешить всё ещё в первой половине нового дня, и, казалось, вечером уже можно вздохнуть спокойно и наслаждаться отдыхом, но даже в такое бесстрессовое время суток меня могут резко начать посещать мысли, что душевное спокойствие на данный момент - всего лишь временная пелена блаженства, и что после этого вечера всё станет ещё хуже прежнего, а после этого появляется резкая и бурная мотивация закончить всё здесь и сейчас. Странно то, что эта мотивация, если она появляется, сильнее любых других мотиваций, появляющихся у меня за день, то есть если у меня появится мотивация пойти за хлебом, я сделаю это в дневное свободное от дел время, а тут я просто готов забыть обо всём на свете, о своих близких, о друзьях, об оставшихся делах и мечтах и просто всё закончить. Когда это началось (относительно недавно, в конце 2013 года, когда я уехал учиться в другой город и оказался там совсем один), я испугался, потому что решил, что это уже есть душевная болезнь, но я мог это контролировать. Доходило до абсурда, что я не кончал с собой именно в момент того пришедшего состояния, потому что у меня оставались какие-то мелкие несущественные дела (например немытая посуда). Сейчас же они наступают очень ярко и резко, что я кидаюсь в панику, пытаясь занять чем-нибудь себя, потому что понимаю, что если я просто сяду и начну думать, то произойдёт страшное. До появления этих состояний были проблемы с девушкой (несколькими), появились проблемы во взаимоотношениях с друзьями (повлиял переезд), были проблемы со взаимоотношениями с новым окружением и коллективом в вузе. Фобия этих состояний раздражает меня больше, чем сами состояния, поэтому у меня нет ни минуты покоя. На данный момент я не знаю как решить эту проблему, поэтому обращаюсь к вам за помощью.

Ответ психолога: Здравствуйте, Кирилл!
Начиная с 2013 года у Вас периодически возникают состояния, когда Вы очень близки к решению покончить жизнь самоубийством. В такие минуты Вам удается переключить свое внимание на какие-то дела, занять себя чем-то, но уже сама мысль о том, что такое состояние опять может повториться, держит Вас в постоянном напряжении и страхе. 
Кирилл, переезд в незнакомый город, отрыв от знакомой и привычной среды, начало учебы в ВУЗе - довольно стрессовые события. Не возьмусь утверждать однозначно (так как информации не так уж и много), но можно предполагать, что такая резкая перемена условий жизни и окружения оказалась слишком тяжелой для Вас, что и привело к возникновению состояний, о которых Вы пишете. И дело даже не в конкретных ежедневных трудностях (с которыми, судя по Вашему письму, Вам удается справляться), а в том, что такие трудности встают у Вас на пути слишком часто. Кирилл, в такой ситуации важно не оставлять себя один на один с проблемами и страхами, и искать для себя поддержку и помощь. Позвоните на доступный Вам телефон психологической помощи, поищите координаты психологических центров в Вашем городе (или найдите возможность проконсультироваться у психолога в Вашем родном городе), узнайте, нет ли службы психологической помощи при Вашем ВУЗе. Разговор со специалистом может помочь трезво оценить свои силы и возможности, выстроить более эффективную тактику действий в стрессовой ситуации, возможно - найти новые ресурсы.
С уважением, anna.t