Вопрос: Расставание с любимым человеком, одиночество
Здравствуйте, на днях, я расстался с любимым человеком, и я живу один, сейчас мне очень одиноко, приходят всякие нехорошие мысли, советы родителей из разряда: "У тебя еще много будет девушек" мне абсолютно не помогают, и вроде бы я знаю, что надо двигаться дальше, но мне просто не с кем об этом поговорить, кому сейчас есть дело до моих проблем, да и я не знаю, как дальше жить, никакой мотивации.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ильгиз.
Вы расстались с любимым человеком. Действительно сложно пережить расставание, но это возможно. Вы говорите о том, что слова родителей вас не утешают. И как действовать дальше не знаете. Ильгиз, конечно сложно думать о светлом будущем, когда на душе тяжело.  Вы сейчас переживаете непростой период, период утраты отношений и горевания. Важно понимать, эмоции,  которые вы сейчас испытываете, это нормально.  Очень сложно, когда отпускаешь человека, которого действительно любил. Вы не говорите как давно вы расстались. Поэтому сложно понять на каком этапе горевания сейчас вы находитесь. Но человеку важно пройти весь процесс, для того, что бы пережить случившееся с ним и суметь выстраивать новые отношения. 
Первое, что испытывает человек, это шок и отрицание. Иногда нам кажется, что это сон. Даже если отношения уже шли к разрыву, мы все-таки надеемся, что их можно будет спасти. Что это происходит не с нами, потому что когда-то вы были «идеальной парой». В такие моменты мы забываем о плохом, и видим всё сквозь розовые очки. Кажется, что всё можно исправить, и опять всё будет хорошо. Когда не наступает возвращения любимого человека, то начинается второй этап. 
Мы начнем задавать себе вопросы. Что со мной не так? Почему любимый человек так поступил? Как я могу всё это исправить? Это очень болезненный этап, потому что люди, после разрыва, начинают задавать себе вопросы, которые приводят к неприятным ответам, или вообще не имеют ответов. Обычно люди, испытывающие горевания, на этом этапе всё время вспоминают прошлые разговоры. Прокручивая их в голове и пытаясь извлечь из них какое-то рациональное зерно. В этот период человек обычно задает вопросы друзьям, родственникам, своим знакомым, коллегам. И всё пытается найти логическое объяснение тому, что произошло, ведь любовь не должна закончиться. Обычно мы еще по-прежнему мечтаем о любимом человеке. И, просыпаясь утром, с горечью сознаем, что его нет рядом. К сожалению, нет способа это исправить. Должно просто пройти время.
И тогда наступает следующее чувство - страх, одиночество и грусть.
Телефон так и не зазвонит, и пройдёт довольно много времени. Здесь уже проходит шок и самообман, мы начинаем понимать, что любимый человек никогда больше не появится. Вы начинаете допускать, что это возможно. Людям в этот период кажется, что одиночество не преодолеть. Мы начинаем бояться, что никто больше не полюбит нас. Иногда на этом этапе хочется спрятаться под одеяло, чувствуя себя одиноким, беспомощным, подавленным. Чувствуя жалость к себе. Не хочется ни с кем говорить. А наоборот человек стремиться огородиться от всех, сидеть, плакать, рассматривать фотографии. 
Затем наступает этап торга. В этом этапе есть всё понемногу, и шок, и отрицание, и страх и одиночество, и грусть. Всё собирается в один букет. Человек пытается сделать всё возможное, чтобы этот человек вернулся в его жизнь. У вас может возникнуть желание позвонить любимому человеку, связаться с ним, и попросить вернуться назад, чтобы быть вместе. Иногда попытки вернуть человека бывают безуспешны. Тогда человек начинает испытывать гнев.
Вы начинаете понимать, как много сделали для этого человека. Что многим пожертвовали. Этот момент, когда вы уже устали винить себя, и вам нужно обвинять другого. Вам хочется разорвать фотографии на мелкие кусочки, удалить номер. Хотя эта стадия эмоционально очень сложная, она всё-таки расширяет наши возможности. Гнев, направленный на бывшую, может положить конец тому онемению, и заставить снова почувствовать себя живым. Он поможет вам выбраться из состояния упадка. Для многих гнев, это первый шаг к исцелению.
Следующая стадия — мир и принятие. Ильгиз, может быть, сейчас вам кажется, что вы никогда не смиритесь и не примете эту ситуацию, но рано или поздно это произойдёт. Однажды вы поймёте, что несмотря на душевную боль, слёзы, гнев и страх, и всё, что вы пережили - вы способны чувствовать, вы готовы любить дальше.
Размышления о бывшей, не вызовут больше у вас отрицательных чувств. Вы почувствуете себя намного сильнее, чем были раньше. Вместо того, чтобы оглядываться назад, человек начинает планировать будущее, ощущать вкус жизни. 
В конце наступает стадия прощения, что дает нам новые силы, чтобы восстановить себя и двигаться дальше. На это может уйти довольно много времени. Не торопитесь, всему своё время. Но, именно в тот момент вы поймёте, что всё, что вы делаете, правильно. Действительно пора двигаться дальше.
Желаю вам душевных сил!
С уважением, Татьяна