Вопрос: Проблемы с фантазированием
Здравствуйте, меня зовут Сергей, мне 19 лет. Фантазирую с раннего детства. Сначала все было в пределах разумного но в подростковом возрасте потерял всех друзей, и семья столкнулась с материальными проблемами. Начинаю фантазировать чаше, иногда во время фантазирования хожу, появляются проблемы с концентрацией, усидчивостью, после фантазирования чувствую себя уставшим и демотивированным, появляются проблемы с учебой и общительностью. Иногда пытаюсь отказаться от них перестаю слушать музыку (она является триггером), но отказаться на долго не получается. Сейчас мне 19  я завалил один экзамен по егэ и мне скоро его пересдавать, фантазии занимают все больше времени  и мешают подготовке, сейчас стараюсь от них отказаться. Фантазии самые разные, в одних я другой человек, действие может происходит в других мирах(из книг, фильмов, мультфильмов). Иногда возвращаюсь в прошлое и думаю как я мог бы поступить. Скажите, я сошел с ума или я просто ленивый? Иногда бывают вспышки мативации, но проходят они быстро. Может есть какие то методики или препараты без побочек?

Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей! Вы пишете, что часто фантазируете и этот процесс стал занимать всё больше места в вашей жизни. Фантазии  стали отрицательно сказываться на вашей успеваемости в учебе и общительности.  Вы хотите узнать нормально ли это и есть ли средство от фантазий.
Сергей, фантазирование  - это элементом воображения, а оно в свою очередь принадлежит к  одним из психических процессов, таких как память, мышление, внимание и т.д. Воображение является основой наглядно-образного мышления, которое  позволяет человеку ориентироваться в ситуации и решать задачи без непосредственного вмешательства практических действий.  Как видите, это важный процесс, без которого человеку было бы трудно.  И то, что вы хорошо владеете этой способностью, мне кажется, вашим достоинством.  Другой момент, на который хотелось бы обратить внимание, это не сами фантазии, а то для чего они вам нужны. От чего есть необходимость скрываться  в них? Что в реальной жизни не устраивает, с чем не хочется сталкиваться. Это могут быть ситуации, люди, мысли, чувства. Предлагаю вам поразмыслить в этом направлении и поискать ответы. 
Сергей, так как этот формат не предполагает дальнейшего диалога, мне сложно дать исчерпывающий ответ. Как я поняла из вашего обращения, вы  испытываете дискомфорт и волнение по поводу этой темы, и вы идете в верном направлении, обратившись за помощью на наш сайт.  И чтобы на этом не останавливаться, не копить это напряжение дальше я хочу порекомендовать вам для дальнейшей, развернутой работы обратиться к специалисту психологу очно или онлайн.  Это можно сделать, например, открыв тему в личном кабинете на нашем сайте, поискать специалистов на https://www.b17.ru или в психологическом центре вашего населенного пункта.
Сергей, хочу рассказать вам о способе, который может помочь вам «приземляться». Когда понимаете, что начинаете фантазировать в неподходящий момент, начните концентрироваться на внешнем мире. Найдите предмет в своем окружении и описывайте его, главное, делать это без оценок. Например, сейчас я вижу стол, он прямоугольной формы, сделан из дерева, у него есть четыре ножки и так далее. Затем выбирайте следующий предмет и по той же схеме. Делайте так 5-10 минут.  Сергей, начните наблюдать за собой. В течение дня задавайте себе вопросы: «Что я сейчас делаю? Что я ощущаю? Что я замечаю? Что я хочу, когда делаю это?».  Попробуйте найти тот момент, когда вы начинаете уходить в фантазию. 
Сергей,  помните, что фантазии выступают здесь как способ избегания, сами по себе они не несут вреда. И когда у вас получиться разобраться что происходит, пустите своё воображение в нужное русло, например, в творчество.Я желаю вам внутренних ресурсов, чтобы пройти этот путь.С уважением, Екатерина.