Вопрос: Не могу придти в себя после расставания
Здравствуйте,рассталась с парнем полгода назад,встречались около полугода, но он резко решил прекратить отношения,я была к этому не готова,хотя прошло уже много времени,но я не могу построить больше ни с кем отношения,я хотела умереть,потому что у меня после него начались сильные проблемы в учебе и вообще не вижу смысла что-то делать 

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария!

В своём обращении вы пишете о том, что пережили разрыв отношений и в течение полугода после этого события испытываете трудности в построении новых отношений, а так же переживаете из-за учёбы и непростого эмоционального состояния.

Мария, позвольте искренне поддержать вас и сказать, что вы верно поступили, обратившись к специалисту, как только поняли, что Вам тяжело самостоятельно справляться с ситуацией. Данный формат консультирования не предполагает возможности задать вам уточняющий вопрос и получить обратную связь, поэтому в первую очередь рекомендую вам обратиться за консультацией к психологу очно, чтобы максимально подробно разобраться со всем, что вас беспокоит. Если у вас нет возможности обратиться за очной консультацией к психологу в вашем городе или к специалисту, осуществляющему консультирование дистанционно, вы можете создать обращение в личном кабинете на нашем сайте и в формате чата проработать волнующие вас вопросы со специалистом интернет-службы.

Срок, о котором вы пишете (пол года), это сравнительно небольшой отрезок времени, за который вы не обязаны были найти себе партнёра, особенно учитывая болезненность разрыва, предпосылок к которому не было. Абсолютно нормальным считалось бы ваше стремление за этот период только восстановиться. Резкое прекращение отношений это действительно непростая ситуация, но именно поэтому и важно побыть не в паре, чтобы понять, что в отношениях происходило неправильно, учесть ошибки свои и партнёра и с хорошим багажом опыта смело вступать в новые.

Мария, вы также отмечаете, что сосредоточенность только на сфере взаимоотношений с противоположным полом отразилась на уровне вашей успеваемости. В такой момент особенно важно не форсировать события. Когда есть ощущение, что проблемы растут как снежный ком, нужно остановиться и понять с чего начать действовать. Ранжируйте трудности, с которыми вы сталкиваетесь, разбейте их по степени значимости для вас и начинайте разбираться с самых важных. Тогда вы, возможно, увидите, что обучение на данном этапе вашей жизни намного важнее, чем поиски новой любви, которую к тому же нельзя никак запланировать. Не пытайтесь держать под контролем то, что невозможно. Отношение других людей к вам как раз относится к тому, что спрогнозировать и проконтролировать нельзя, но вы точно можете изменить своё отношение к себе и к своим целям. Вам под силу взять под контроль своё свободное время и справиться с долгами по учёбе, заняться тем, чем давно хотелось или даже научиться чему-то новому.

Если Вы почувствуете, что Вам крайне тяжело стало справляться с данной проблемой самостоятельно, можно обратиться к психологу по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (499) 216-50-50 (линия работает круглосуточно и анонимно).

Надеюсь на скорейшее разрешение вашей проблемы. Берегите себя!

С уважением, Маргарита.