Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте. Чувствую, что меня никто не понимает. Не умею доверять людям, сложно обращаться за помощью. Сегодня мы расстались с молодым человеком, который сказал мне много неприятных вещей. Мне казалось, что может он хотя бы немного разделяет мой взгляд на мир и видит во мне того человека, которого я показываю не всем. Живу одна, чувствую себя ненужной и неважной, хотя знаю, что есть люди, которым я небезразлична. Страх их разочаровать и непонимание как в бытовых условиях покончить с жизнью (живу на 4 этаже, интернет говорит, что несмертельное падение ждёт меня, препаратов в аптечке каких-то особенных нет, нож один только острый, но боюсь из-за боли не смогу завершить начатое и только перепугаю этих людей) останавливает от каких-то попыток. Не вижу смысла что-то делать дальше, учиться или выстраивать с кем-то отношения. Я почему-то уверена, что и здесь мне напишут какие-то шаблонные фразы, но ночью импульсивные решения принимать не хочу. Утро вечера мудренее. Надеюсь на ваш искренний ответ. 

Ответ психолога: Здравствуйте Лиза!

Вы только расстались с молодым человеком. Он Вас обидел, наговорив в эмоциях, неприятные и несправедливые слова. Вам сейчас очень больно и одиноко. В данный момент Вам трудно увидеть смысл в дальнейших ваших усилиях и действиях. Чувствуете себя ненужной и даже подумываете о суициде.

Видимо Вы были очень сильно привязаны к молодому человеку и у Вас были свои ожидания от этих отношений. В душе эти отношения для Вас еще не завершены, эмоционально Вы еще не отпустили парня, а физически он ушел. Вы потеряли опору, которая, как  Вам казалось, есть. Поэтому Вам сейчас так тяжело. 

Лиза, люди встречаются и иногда расстаются. Расстаются они по-разному. У кого-то получается легкое расставание, а у кого-то расставание может ощущаться, как потеря, как «маленькая смерть». Такое бывает, когда была сильная привязанность, чувства, доверие, не было внутренней готовности завершить отношения и вдруг, случается разрыв. А грубые слова дорогого человека всегда ранят больнее, чем слова постороннего. Однозначно, для того, чтобы это все пережить, нужны душевные силы и немного времени, чтобы осознать до конца что произошло, принять новые обстоятельства и научиться жить без этого человека. 

У многих людей в жизни бывают такие периоды, когда ничего не хочется, «руки опускаются», нет веры в себя, и теряются смыслы. Но эти периоды проходят и наступают дни, когда возвращается желание жить, радоваться, верить, создавать и появляются люди, которые близки по духу и понимают.
Лиза, кто сказал, что постоянно  надо видеть смыслы, учиться, работать,  выстраивать отношения? Время на то, чтобы остановиться, ничего не делать, не решать, не строить, человеку тоже необходимо. Это время дается на то, чтобы побыть наедине с собой, отдохнуть, почувствовать себя, услышать себя и понять себя, чтобы потом двигаться со свежими силами в новом направлении. Возможно, сейчас в Вашей жизни именно такой период и он дан Вам для того, чтобы Вы стали сильнее, мудрее и счастливее. Главное принять себя (у вас есть много достоинств, вспомните о них), принять, как данность все, что происходит сейчас в Вашей жизни, мы же не спорим с погодой, когда она меняется, это бессмысленно. А ответы, что делать и куда двигаться появятся чуть позже.

Вы пишете – «чувствую, что меня никто не понимает». Два интересных момента на которые на мой взгляд, стоит обратить внимание. Первый – иногда наши чувства могут быть ошибочными, поскольку они основаны на нашем субъективном (только лично нашем и иногда предвзятом) восприятии. Второй момент - насколько важно, чтобы нас понимали другие люди и считали нас нужными и важными, может гораздо важнее сначала понять себя? Когда мы понимаем себя, доверяем себе, уверены в своих действиях, то нам не требуется подкрепление от других людей и подтверждение нашей значимости и нужности. Знаете, мнение и отношение людей не всегда объективно и справедливо, а еще люди склонны их менять. Если постоянно ориентироваться на других, то можно впасть в зависимость от их мнения и настроения. И тогда получится, что кто-то, как бы управляет нашей жизнью. Подумайте, что Вам больше подходит, самой решать или когда за вас решают.

Лиза пока Вы живы, возможно все. Можно сделать свою жизнь такой, какой Вы хотите. После смерти такой возможности нет. И да, многие суицидальные попытки заканчиваются тем, что люди остаются инвалидами на всю жизнь. Вы пишете, что есть люди, которым Вы не безразличны, и Вы боитесь их разочаровать. Если Вы уйдете из жизни или покалечите себя, Вы не только разочаруете их, но и  причините им очень сильную боль и много страданий. А если справитесь с трудностями, то станете сильнее и будете вызывать уважение у этих людей.

Вы не пишите, сколько Вам лет, но исходя из содержания Вашего обращения, Вы молоды. Знаете, какой самый ценный ресурс у человека? Это время! И Вы обладаете этим ресурсом. Это не про то, что «время лечит», хотя иногда и это так. Это про то, что у Вас есть время, на то, чтобы многое изменить в своей жизни, а может быть и все. 

Лиза, по поводу доверия. Вы не умеете доверять людям и сложно обращаться за помощью. Наверняка этому есть причины. С этим можно разобраться и проработать эти проблемы. Конечно, лучше обратиться к психологу за очной консультацией, но если сейчас нет такой возможности или по каким-то причинам не можете это сделать, то можно обратиться на наш сайт в рубрику «личный кабинет» и поработать с психологом дистанционно, анонимно и бесплатно столько времени, сколько потребуется.  

Лиза, желаю Вам всего самого лучшего! 
Верьте в себя, станьте сама для себя опорой и у Вас все получится!

С уважением, консультант Наталья  А.