Вопрос: Трудности
Я не знаю , что мне делать . Мне тяжело, у моего дедушки 4 стадия рака, мой знакомых совершил неделю назад суецид из-за нехватки поддержки, сегодгя меня бросил мой любимый человек ,моя последний опрос и Надежда , не считая родителей Им сейчас и так тяжело, я не буду 

Ответ психолога: Здравствуйте, Яна!
По Вашим сообщениям видно, что Вас окутали трудности в жизни, Вы находитесь в сложных чувствах и не понимаете что делать. Яна, я искренне сочувствую Вам в сложившейся ситуации. Очень хорошо, что Вы обратились к нам в Службу, чтобы получить поддержку, и мужественно рассказали о своей непростой ситуации. 
Яна, Вам тяжело от того, что дедушка болеет раком IV стадии. Заболевание близкого родственника, особенно с которым всегда остаются теплые отношения, на самом деле, очень тревожное событие, возникает много мыслей о его здоровье и последствиях болезни, нам становится беспокойно за то , что самый родной человек может умереть. Действительно, это страшное заболевание для Вашей семьи и сложное для самого дедушки, которому необходима поддержка на каждом этапе его лечения. В данном случае будет полезным стать значимой  поддержкой для дедушки , показывать свою любовь и заботу, показывать его нужность для семьи, старайтесь вспоминать вместе теплые моменты и сохранять их в памяти, говорите о всем что волнует Вас, дедушку и т.д. Таким образом и действиями это станет большой помощью и мощным ресурсом для Вас.
Вы также пишете о знакомом, который недавно совершил суицид «из-за нехватки поддержки». Кажется, Яна, что это особенно Вас волнует, возможно возникают похожие мысли о такого рода действиях. Иногда люди решают совершить суицид, когда не могут найти выхода из какой-то сложной ситуации, опускаются руки и очень хочется сдаться. Однако , это не лучший уход от проблемы и не конструктивное ее разрешение. Не всегда самоубийство – единственный вариант. В такие моменты человеку важно остановиться и подумать над важными вопросами: «Что сейчас со происходит?», «Какова ситуация», «Что я могу сделать в данном случае?», «Что от меня зависит и на что я могу повлиять?» и т.п. Отвечая на эти вопросы , каждый может  посмотреть на сложившую ситуацию по-иному и найти выход , который будет гораздо продуктивнее для человека.
Яна, некоторое время назад Вы расстались с любимым человеком, который являлся одним из самых важных людей в жизни и давал необходимую поддержку в тяжелые моменты. Разрыв с любимым человеком всегда невыносимо сложно, а понимание того , что прежней любви и поддержки больше не будет, вводит в отчаяние. В данном случае стоит дать себе время адаптироваться к измененной ситуации в отношениях. А позже, постепенно постараться менять свой жизненный уклад, где нет больше этого человека, находить и воспитывать свою внутреннюю опору и стержень. Вероятно , в таких моментах необходима помощь специалиста, чтобы рассмотреть и разобрать всю ситуацию , эмоции чувства и мысли. Вы можете обратиться за помощью к психологу в Вашем городе за очной консультацией, либо онлайн в формате переписки / видео-формате. Если проблема особо острая, то можете обратиться на Телефон доверия нашей Службы +7 (495) 989-50-50 (круглосуточно, анонимно).
Знаете, Яна, волнительно читать сообщение, которое будто не дописано. Кажется , что упущено что-то важное. В своем сообщении Вы упоминаете также о родителях, которые являются Вашей опорой и надеждой, но есть понимание того , что им сейчас особенно тяжело. И у меня возникает продолжение, даже окончание Вашего последнего предложения : «Им сейчас и так тяжело , и я не буду их просить о помощи и поддержке». Да, Вашей семье сейчас непросто, однако хорошо , когда один член семьи не страдает один , а может поделиться своими переживаниями с близкими, таким образом оказывается взаимная посильная помощь и поддержка. Кто еще , если не самые родные и безусловно любящие Вас мама и папа будут рядом? Не лишайте родителей возможности оставаться родителями, потому что они переживают за своего ребенка. Дайте им возможность проявлять в отношении Вас любовь , заботу, предоставлять надежду и опору.
Яна, сейчас вам довольно-таки непросто, но преодоление сложных чувств и трудностей возможно. Удачи Вам!
С уважением , Консультант службы.