Вопрос: что делать
здравствуйте, я не знаю что делать, если вспомнил травмы из детства.летом 2022 года, мне пришло осознание того, что со мной происходилов детстве. дело в точ, что меня насиловал брат на протяжении нескольких лет, это происходило все в форме игры, я даже не могла догадываться, что это плохо, так как мне было 6 лет. до 18-летия я не вспоминала об этих событиях, но в один день пришло осознание того, что происходило в те годы. меня стали мучать депрессии, стахи, панические атаки. пыталась рассказать родителям об этом, но они меня осудили и не поддержали. я начала заедать стресс, стала очень быстро набирать вес и любыми способами он не уходит. начиная с 16-ти лет, молодые люди начали смотреть на меня, как-то привлекать мое внимание. когда мне было 16, я встречалась с парнем, который сказал, что если я ему не дам на день рождение, тогда он меня изнасилует. после чего мы расстались. в 18 лет я пошла забирать посылки с почты, мужчина предложил мне помочь и я согласилась, так как она работал в ларьке рядом с почтой. он сказал посидеть пока что в его ларьке, он найдет машину. после чего, он подошел сзади, начал меня целовать и обнимать, не зная даже моего имени, у меня был шок. он развернулся ко мне, поднял мой подбородок и спросил, почему я не хочу с ним знакомиться, потом опустил свою руку мне на грудь. я вышла из ларька. рядом проходила толпа молодых людей, один подошел ко мне и я попросила помочь мне донести посылки и по дороге рассказала про этого мужчину. после этой ситуации мне стало еще хуже, я снова начала еще больше заедать стресс и поправляться, чтобы на меня не смотрели мужчины. мне стало страшно быть красивой, я старалсь сделать все, чтобы на меня не смотрели. я не одевабсь как-то вызывающе, почти не крашусь. я не знаю, что с этим делать, мне очень страшно. ничего не могу поделать с собой. иногда мне снятся кошмары с моим братом, но мои родители заставляют видеться с ним, даже видя, что мне тяжело это дается. я пыталась уехать из города, но все без успешно.

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия!
Мне очень жаль, что в столь юном возрасте Вам пришлось столкнуться с насилием со стороны близкого человека. Но несмотря, на то, что это произошло так давно, переживания из-за от этого не становятся слабее и легче. Многие вещи из детства во взрослом возрасте действительно приобретают наиболее полный смысл и наиболее реалистичнее предстают перед глазами уже повзрослевшего ребёнка. И тут, мы как будто заново переживаем те моменты, и как будто заново начинаем их чувствовать и оценивать. Это то, что происходит сейчас с Вами. Ощущение несправедливости, манипулятивности и обмана по отношению к себе как к ребёнку в том возрасте, могут вызывать чувства стыда, вины за излишнюю доверчивость, чувства отчаяния, незащищенности и беззащитности; вызывать чувства негодования, злости и гнева по отношению к себе и к старшим (к брату – за вероломство, и к родителям - за неверие и не оказание должной поддержки) и т.п. И эти эмоции и чувства настолько сильны, что не могут не влиять на настроение, на собственное поведение, на характер межличностных взаимоотношений и вообще, на восприятие мира в целом. Понятно, что такое состояние невыносимо. Невыносимо чувствовать и переживать это каждый день, невыносимо держать это в себе, невыносимо справляться с этим в одиночку. Да, это действительно так. Такого рода травматизация, как и любая другая травма, требует внимательной внутренней проработки.
 Поэтому, Юлия, я безотлагательно рекомендую Вам обратиться за профессиональной помощью к специалисту – психологу или психотерапевту. Психотерапевтическая работа на консультациях у специалиста поможет Вам с правиться с потоком внутренних переживаний, скорректировать собственное восприятие себя, и собственное поведение по отношению к другим людям. При выборе специалиста рекомендую обратить внимание на наличие специального образования (психологического или медицинского) и опыта работы в данной области. Обычно, такие специалисты принимают в центрах по работе с жертвами насилия.
Также, на территории Российской Федерации действует Единый телефон доверия в отношении жертв насилия – 8 800 7000 600. Существует и Единый телефон доверия для детей и подростков (бесплатный) – 8 800 2000 122. К тому же, есть организации и профильные фонды, которые помогают в таких ситуациях.	
Также, Юлия, если у вас возникли ещё вопросы, то Вы можете обратиться за помощью на телефон доверия нашей службы, Центра экстренной психологической помощи +7(495) 989-50-50 (анонимно и бесплатно) и в формате живого диалога со специалистом получить необходимую информацию и психологическую поддержку, задать интересующие вопросы.
И ещё, Юлия, есть несколько моментов, о которых Вы должны знать: любые посягательства на половую неприкосновенность, особенно, на половую неприкосновенность несовершеннолетних в нашей стране относятся к тяжким и особо тяжким преступлениям, и их расследует следственный комитет РФ. А значит, никто не имеет право нарушать этот закон; заявить о насилии можно в любой момент, такие преступления не имеют срока давности. 
Юлия, не затягивайте с обращением за помощью. Ваше психическое здоровье – это очень важно! 
Юлия, я искренне верю, что у Вас получиться справиться с той ситуацией, в которой вы оказались. 
Я желаю Вам успеха! 
Берегите себя.