Вопрос: Мне очень плохо, я не знаю к кому обратиться. Я боюсь, что наложу на себя руки.
Здравствуйте. Мне 15. Я живу с родителями, обесценивающими мои проблемы, младшим братом, которого мне страшно с ними оставлять и двумя собаками. Я в 8 классе, математической вертикали. Ещё в середине 7 класса я поняла, что для меня это слишком сложно и попросила родителей перевести меня в другой профиль. Отец не дослушав до конца отказал и всячески избегал повторения этого разговора. Я решила доучиться и съехать от них, далеко и навсегда. Уже в начале 8 класса, я поняла, что мне это не осилить. Я сказала матери, надеясь, что хоть она меня поймёт, но она как и всегда приняла сторону отца. Сейчас у меня в классе много сложных тем, которые я и так бы не осилила, а у меня ещё появилось отвращение к любой активности. Я с трудом встаю с кровати, переедаю, не могу заснуть долгое время, в школе от меня требуют причины "почему опять не сделана домашняя работа?!", суицидальные мысли, страх перед этими мыслями, страх перед будущим ведь я до сих пор не знаю кем хочу быть, а от меня это требуют всё чаще, я не могу смотреть на себя в зеркало, я не могу держать эмоции под контролем. В один момент я захожу к себе в комнату (и то комната не моя, я делю её с братом), скатываюсь по стене на пол и начинаю тихо рыдать, по пол часа, по часу и не могу остановиться. Я уже не помню почему начала плакать. Мне жутко страшно, с каждым днём я плачу всё дольше и сильнее. Я боюсь, что в один день, в момент такой истерики выйду в окно или вскроюсь. Я не знаю, что мне делать. Даже сейчас пока я всё это пишу у меня появляются слёзы. От отчаяния, от безысходности, от собственной слабости. Я не знаю как себе помочь. Онлайн тесты выдают у меня глубокую депрессию. Что со мной и что мне делать?

Ответ психолога: Соня, здравствуйте! В обращении Вы пишите, что устали, боитесь, что Вам сложно осваивать школьную программу и  родители обесценивают Ваши переживания. Возможно, Вам не с кем поделиться своими чувствами и мыслями. Из Ваших слов следует, что Вы ждете поддержку от родителей, но не получаете ее в желаемом виде. Усталость и негативные эмоции накопились. В голове кружатся одни и те же мысли, которые забирают у Вас еще больше сил, так как Вы постоянно находитесь с них, не отвлекаясь на что-то другое. Возможно, внутри Вас  все эти негативные состояния  долго копились и не находили выхода. И тут возникают мысли об уходе из жизни (как надежда быстрого решения проблем).
Соня, мне искренне жаль, что Вы столкнулись с такой ситуацией.  У меня сложилось впечатление, что сейчас Вы сильно нуждаетесь в помощи и эмоциональной поддержке.
В связи  с этим, хочу поблагодарить и похвалить Вас за обращение на наш сайт. То, что Вы нам написали, говорит о том, что Вы хотите улучшить свою жизнь, привнести в нее приятные и радостные моменты и главное у Вас есть для этого силы и ресурсы, так как обращение к нам это активный шаг.
Соня, иногда в жизни человека возникают сложные ситуации, происходят эмоционально трудные события, которые угнетают, забирают силы и надежду на появление каких-либо хороших моментов в жизни. Естественное течение жизни – появление и смена хороших и неприятных моментов в ней.  Вы имеет право уставать, что-то не понимать, грустить, плакать и т.д. 
Самое первое, что Вы можете сделать для себя – это понять, что в такой период Вы имеете право на поддержку и понимание. И близкие, родные люди – одни из первых, к кому можно попробовать обратиться за помощью, несмотря на отношения между вами. Рекомендую Вам озвучить своей маме, что Вы сейчас очень нуждаетесь в ней. Может быть, Вам кажется, что она не поймет. Но часто складывается так, что близкие и родные люди даже не догадываются о глубине наших переживаний, потому что мы не говорим им о многом. Поделитесь, с ней тем, что Вы сейчас чувствуете, «выплесните боль», проговорите свои мысли. Возможно, Вам нужно максимально откровенно рассказать о своих трудностях, мыслях и эмоциях. Очень важно не только то, что мы говорим, но и как говорим. Попробуйте в диалоге с мамой, папой использовать технику  «Я-высказывания» (подробнее с техникой можно ознакомиться в интернете).
Как я писала выше, в жизни каждого человека  возникают трудности  и справляться в одиночку становится невозможным (особенно ребенку, подростку). Вообще поддержка в те или иные ситуации нужна всем людям.  И в такой ситуации будет полезным найти человека, который сможет помочь и разделить  Ваши переживания. Это может быть Ваша мама (если есть и другие родственники), учитель или психолог. 
Помните что в любой ситуации, даже если с самого начала она кажется безвыходной, можно найти решение. Главное - не поддаваться отчаянию и другим внезапно нахлынувшим чувствам, которые могут разрушить жизнь. Когда эмоции диктуют нам какое-то действие, то лучше поставить это действие на паузу, отвлечься на что-то другое. Например, послушать музыку, порисовать, погулять, почитать книгу, посмотреть фильм, написать психологу, можно рисовать свои эмоции и переживания и т.д.
Вы пишите, что не определились кем хотите стать. Соня, обратите внимание на свой возраст. Вы сейчас находитесь в таком периоде, когда неопределенность является естественной, так как подросток только начинает задумываться о перспективах. Период личного и профессионального определения может длиться даже до 25 лет. Подумайте, не даете ли Вы себе дополнительную нагрузку, которая Вам сейчас не по силам? Не забираете ли Вы у себя наслаждение вещами своего возраста?
К сожалению, данный формат ограничивает наше с Вами общение, так как мы не можем вести диалог, но обращение в нашу службу –  это первый шаг на пути решения Вашей проблемы. Здесь важно не останавливаться и побеседовать с психологом в формате диалога, что дает больше возможностей разобраться в происходящем, рассмотреть возможные решения, наметить пути выхода из сложной ситуации, поговорить о том, что Вас беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые наполняют. Я вижу, что у Вас есть такая потребность. Вы пытаетесь найти ответы на вопросы относительно своей ситуации, своего состояния, обращаетесь к онлайн тестам. Хорошо, что Вы уделяете себе внимание, не игнорируете свое состояние. Но здесь очень важно не использовать бытовые ответы, ответы, полученные не от профессионала. Онлайн тесты, статьи из интернета могут что-то прояснить, но они не дают однозначного ответа, так как у Вас нет профессиональных знаний для того, чтобы отфильтровать всю информацию. Вы можете обратиться к школьному психологу, а также позвонив на детский телефон доверия 8-800-2000-122 (бесплатно, анонимно). Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел «Личный кабинет» нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Здесь ведется диалог, который позволяет уделить более детальное внимание Вашему состоянию и прояснить многие моменты благодаря задаванию вопросов. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам.
Соня, я надеюсь, мой ответ помог Вам наметить план дальнейших действий по решению Вашей проблемы.
С наилучшими пожеланиями, Консультант службы