Вопрос: я устала
мне 18, через полгода я заканчиваю последний курс колледжа. что делать дальше в жизни я не знаю… я не хочу идти дальше учиться по профессии, хоть родители и заставляют, но мне она не нравится и я не вижу в этом смысла. хочется уехать от родителей в другой город и начать жизнь заново, но на это все нужны немалые деньги… я считаю себя ленивой, потому что могла пойти работать куда-нибудь в этом городе и все, но я просто боюсь( у меня нет своего мнения, я никогда не могу выйти победителем из конфликта, потому что плачу сразу как только на меня повышают голос, я зависима от мнения общества, я не люблю себя, я боюсь долго жить с родителями, я боюсь осуждений общества, я не могу сформулировать речь когда разговариваю с людьми, я не чувствую себя любимой, ко мне не прислушиваются и меня не слушают, а мне даже и поговорить не с кем, друзей у меня особо нет, я никого близко не подпускаю к себе, есть парень, он поддерживает меня, я всегда делюсь с ним чем-то, но это не особо помогает(я просто устала уже, учусь через силу, нет сил что-то делать вообще 

Ответ психолога: Здравствуйте, Даша.
В Вашем обращении мне слышится тревога из-за отсутствия простроенного плана на ближайшее будущее, из-за сомнений в правильности выбора профессии. Чувствуется Ваше сомнение в своих силах и возможностях.
Даша, сейчас Вы только выходите из подросткового возраста, завершаете обучение — перед Вам непредсказуемая «взрослая» жизнь. Ваши сомнения и размышления о месте в этой жизни абсолютно закономерны. Для того, чтобы смотреть в будущее более ясно, необходимо внутри себя понять кем же Вы все таки являетесь. я. Охарактеризуйте себя, используя слова и выражения, которые вы использовали бы в такой ситуации. Если вам сложно оформить мысли словами, вспомните, как в последний раз ваш друг или знакомый представлял вас кому-то новому. Подумайте, как другие воспринимают вас, отталкиваясь от вашего поведения по отношению к миру. 
*Решите, чего вы не хотите. Не зацикливайтесь на том, чего вы хотите от жизни. Подумайте о том, чего вы не хотите. Можно использовать общие и конкретные примеры. Даже если вы не знаете, кем хотите работать, вы можете сказать так: «Я не хочу выполнять работу, которую я ненавижу». Можно уточнить: «Я не хочу сидячую работу» или «Я не хочу работу, где нужно общаться с клиентами лично». Сужая список возможных вариантов, вы, вероятно, найдете ту профессию, которая сможет дать вам то, что вам надо. 
*Избавьтесь от ожиданий. Планы помогают увидеть направление движения, но жизнь чаще всего идет не по плану. Если у вас были определенные ожидания, которые не оправдались, смиритесь с тем, что они могут никогда не оправдаться, и не рассчитывайте на то, что все сбудется. 
*Перестаньте оглядываться по сторонам. Если вы слишком часто думаете о том, что делают другие и как складывается их жизнь, вы можете позабыть о своей жизни. Перестаньте сравнивать свою жизнь с жизнью друзей, родственников и коллег, близких к вам по возрасту и набору обстоятельств. 
*Отпустите разочарования. Когда вам не удается получить то, что вы очень хотели, вы расстраиваетесь, и это нормально. Но если вы начнете перебирать эти разочарования и накапливать их, вы не сможете двигаться вперед. 
*Действуйте, исходя из обстоятельств. Те обстоятельства, в которых вы оказались, могут не соответствовать вашим надеждам, но вам придется отталкиваться от того, что у вас есть. Не ждите, пока жизнь наладится сама, — начните изменять ее в этих условиях. 
*Займитесь тем, что всегда откладывали. Если вы когда-то отказывались от увлечения из-за плотного графика, вернитесь к этому занятию. Займитесь новым видом спорта или придумайте себе новое хобби. Начните делать то, чего никогда не делали. Вы можете открыть в себе новые грани. Это не значит, что вам стоит заниматься тем, что вы точно возненавидите. Если вам никогда не нравилось рукоделие, не стоит учиться вязать. Попробуйте заняться тем, о чем вы никогда не думали или о чем у вас не было определенного мнения. 
*Проводите больше времени с похожими людьми. Поддерживайте отношения с людьми схожего возраста, веры, профессии или с людьми с похожими семейными обстоятельствами. Эти люди лучше других будут понимать, что с вами происходит. Попробуйте вступить в клуб или сообщество, особенно если что-то в них перекликается с вашими хобби или жизненными обстоятельствами. Обсуждение трудностей с товарищами может помочь, но даже если вы никогда не осмелитесь что-то рассказать другим, вы сможете сделать определенные выводы, просто наблюдая за другими. Проводите время наедине с собой. 
*Выделяйте себе время. Это позволит вам поразмышлять о жизни. Если вы научитесь ценить себя вне отношений с другими людьми, вы сможете понять, кем вы являетесь как отдельная личность. 
*Пообещайте себе быть собой. Скажите себе, что теперь вы будете ценить свою личность и не будете пытаться стать кем-то другим. То, каким хотят видеть вас другие люди, обычно отличается от того, кем вы на самом деле являетесь. Если вы будете слишком много думать об ожиданиях других, вы перестанете понимать, кто вы.
Это достаточно общие рекомендации, но я верю, что они помогут Вам пересмотреть свой взгляд на жизнь. Если Вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться с возникающими переживаниями, попробуйте обратиться за очной консультацией психолога или психотерапевта. Либо Вы можете обратиться на Телефон психологической помощи нашей службы по номеру 8-495-989-50-50, данный номер работает круглосуточно и звонки анонимны.
Сил Вам, Даша.
С уважением, Юлия