nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Сосед пытается суициднуть
Здравствуйте, сосед уже на протяжении более 3-х месяцев пытается умереть, всё началось из за неразделённой любви, в итоге он потерял вкус к жизни, его ничего не интересует и с его слов у него сейчас только одна цель (суицид, судя по намёкам) попыток было минимум 4 (Резал вены канцелярским ножом) и это лишь те случаи, о которых я знаю. Пытался ему помочь всевозможными способами, но вчера услышав о том, что у него теперь только одна цель (как я понял цель это суицид) осознал, что я ему помочь никак не смогу, каждая моя попытка помочь лишь добавляет ему поводов ( он сам как то признался об этом) не остаётся ничего кроме как обратиться к специалисту, прошу помогите, если это возможно, думаю это последний вариант, он максимально против помощи от "незнакомых" людей, хотя я убежден в обратном, мне кажется именно близким и знакомым он не может сказать всего, поэтому возможно нужна помощь со стороны

Ответ психолога: Здравствуйте Сергей!
Вы беспокоитесь о состоянии своего друга. Он потерял вкус к жизни и часто пытается совершить суицид, и Вы не знаете, как ему помочь. 
Когда с нашими близкими что-то случается или они меняются, это сразу же сказывается на нас. Мы переживаем за дорогих нам людей и всячески стараемся помочь.
Самое главное, что Вы можете сделать, это поддержать его. Поэтому, если Вы готовы, дайте понять своему другу, что он не один, Вы с ним и, если требуется какая-то помощь, Вы готова ее оказать. Дайте понять, что Вы его слышите и принимаете таким, какой он есть. Если он станет готов работать со своими проблемами, порекомендуйте обратиться к психологу или психотерапевту по месту жительства. Специалист создаст безопасную эмоциональную обстановку и поможет проработать тяжелые переживания.
Но в вашей ситуации важно помнить, что человек, который совершал суицид, или пытается это сделать, ему нужна помощь врача, так как у человека в таком состоянии могут быть физиологические нарушения, которые могут усугублять его психологическое состояние. Поэтому рекомендую при новой попытки суицида вызвать специалистов, которые окажут ему помочь. 
Также Вы можете дать номер нашей Горячей линии +74959895050. Ваша подруга может позвонить в любое время, его выслушают и поддержат. Вы тоже можете позвонить на этот номер, если потребуется поддержка.
Я верю, что Вы сможете помочь своему другу. Но окончательное решение принимать помощь или нет, как бы нам не хотелось, остается за человеком, которому мы пытаемся помочь. Помните об этом!
Берегите и цените себя!
С уважением, консультант службы!
Вопрос: У меня вечные суицидальные мысли и попытки умереть
Мне 15 лет, с первая попытка суицида была в 11 лет. Каждый день я представляю, как прыгаю с окна, вскрываю вену и т.п попытки смерти, в сильных подробностяхОколо месяца назад, когда я узнала, что приёмный ребёнок - наглоталась сильных таблеток, но ожидаемой смерти не наступило. Я не знаю как мне жить.Я чувствую себя ужасным ребёнком, девушкой, ученицей. Ощущения, что заслуживаю любви, заботы и внимания.Раньше, я жила ради мамы, но сейчас почему то в мыслях только: «Я устала, мне все равно, что будет после моей смерти» . Это эгоизм, но я не могу ничего с этим сделать. Как мне жить дальше, если меня никто не слышит? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия!
Очень ценно, что вы осознали свои чувства. То, что вы решили обратиться за помощью и написать о вашей проблеме, говорит о том, что вы уже встали на путь ее решения. Я очень рада, что вы нашли в себе высказаться, ведь в такие моменты нашей жизни это действительно очень важно!
Сразу хочу обратить ваше внимание на то, что такого рода мысли не возникают просто так. Зачастую такие мысли могут быть симптомом депрессии и других ментальных заболеваний. Особенно учитывая, что раньше вы чувствовали себя иначе.
Поэтому состояния, которые вы описываете, требуют серьезного подхода. Я настоятельно рекомендую вам обратиться к психиатру для более полного исследования вашей проблемы. Врач продиагностирует вас, изучит вашу проблему и, при необходимости, назначит вам лечение. После лечения вам может стать значительно лучше. Вы можете прийти в психоневрологический диспансер вашего города (или записаться через ГосУслуги) и получить консультацию психиатра по полису ОМС бесплатно (с 15 лет это можно сделать без родителей).
После нормализации вашего состояния можно начать работать с психологом. Психолог поможет вам проработать травмирующие события вашей жизни. Скорее всего, без медицинского подкрепления эффективность встреч с психологом будет низкой. Для того чтобы работа была продуктивной, важно это делать длительно.
В случае острой необходимости (при ухудшении вашего состояния) в любое время можно обращаться за психологической помощью и информационной поддержкой по номеру телефона: +7 (495) 989-50-50, также +7 (495) 625-06-20, 8 (800) 200-01-22.
Анастасия, в такие моменты жизни необходимо, чтобы рядом находился кто-то, кому можно доверять и у кого можно попросить поддержки. Поразмыслите, может быть, все же есть хотя бы один человек, который может вас поддержать? Может быть, это ваши друзья, братья или сестры. В любом случае, вы всегда можете воспользоваться нашим сайтом для получения поддержки. Получить пролонгированную бесплатную психологическую помощь вы можете на этом сайте в формате переписки, открыв диалог со специалистом в Личном кабинете. Вы также можете обратиться в социальные центры вашего города, там вы сможете работать с психологом бесплатно.
Анастасия, сейчас важно стать себе союзником и бросить силы на улучшение вашего самочувствия. Желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы Юлия.
Вопрос: Депрессия после исполнения мечты
Мне уже много лет. Почти всю свою сознательную жизнь мечтала жить в одном  городе и вот в этом году мечта сбылась. Я купила там квартиру. Первое время, месяца два была эйфория а потом накрыло. Стала искать у себя болезни. Ходить по врачам. Как только мне говорили что все нормально искала и цеплялась к чему то другому. Мне кажется я умираю.ожидаю беды.  Нет сил, апатия, сильнейшая тревога. Квартира уже не радует. Не радует вообще ничего. Была у психиатра, начала принимать антидепрессанты. Стало еще хуже. Бросила. Схожу с ума и не знаю как из этого выбраться. Подскажите, что со мной происходит? Тревожное расстройство со мной с подросткового возраста, но настолько сильно оно еще себя не проявляло. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория!
Из Вашего обращения я поняла, что Вы находитесь в тяжелой ситуации. Вы столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Вы хотите получить помощь и узнать, как справиться с этим состоянием.
Позвольте Вас поддержать, решив, что Вы больше не хотите молчать, Вы проявили храбрость и силу. Ваше обращение в нашу службу – большой шаг, который Вы сделали для помощи себе, шаг, который сделать очень трудно. Но Вы смогли и это начало Вашего пути восстановления. Вы сейчас находитесь в действительно непростом положении, с которым обязательно нужно работать. В данном формате консультирования проработать Вашу проблему будет затруднительно, поэтому я настоятельно рекомендую Вам обратиться за полноценной консультацией к психиатру и психологу. Совместно со специалистами Вы сможете подобрать необходимое лечение и проработать все волнующие Вас моменты.
Виктория, переезд в новый город и покупка квартиры - это большие изменения, которые могут вызвать различные эмоции и стресс. Длительный период ожидания и мечты может создавать высокие ожидания и эйфорию, но когда реальность не соответствует ожиданиям, возникает разочарование и чувство потери. Поиск болезней и ожидании беды может быть проявлением тревожного расстройства, которое Вы переживаете уже с подросткового возраста.
Ваше решение обратиться к психиатру и начать принимать антидепрессанты было важным шагом для помощи себе. Однако, каждый человек уникален, и индивидуальный подход к лечению требует времени и терпения. Быть на связи с Вашим врачом и открыто обсуждать эффекты лекарства поможет ему корректировать и настраивать лечение в соответствии с вашими потребностями. Кроме того, Вы можете попробовать найти нового специалиста, который поможет Вам решить проблему.
Помните, что столкнувшись с подобным состоянием очень важно сразу идти за профессиональной помощью. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения к специалисту. Чтобы получить бесплатную психологическую помощь, можно обратиться к психологу в социальной защите своего населенного пункта. Бесплатную психиатрическую помощь можно получить по полису обязательного медицинского страхования в ПНД Вашего населенного пункта. Диспансеризация может проводиться только по Вашему желанию. Кроме того, Вы можете позвонить к нам в Службу по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно).
С уважением, консультант службы
Вопрос: Хочу покончить с собой
Я взял множество микрозаймов в разных компаниях на сумму около 50-60 тысяч, нЕ подумав как я буду отдавать, сейчас мне приходят смс что будет обращение в суд, ко мне придут люди. Честно. Я боюсь, и не хочу что бы родители знали об этом, сейчас для меня единственный вариант это наглотаться таблеток феназепама и разрезать вены, что бы избавиться от всего этого, больше решений не вижу.

Ответ психолога: Здравствуйте, Даниил.Вы очень сильно переживаете из-за сложной ситуации связанной с долговыми обязательствами и непонимания, как выйти из этой ситуации. Вы прибываете в столь угнетенном настроении, что даже отмечаете у себя мрачные мысли о суициде, как способе покончить со всеми проблемами разом.

Даниил, какой бы мрачной и нерешаемой казалась вам сейчас эта ситуация, она все же, преодолима. Сейчас большая тяжесть ваших переживаний связана с чувством одиночества, вины и неверием в поддержку и понимания со стороны родителей. Но я хочу напомнить вам, что самое важное, ценное, это ваша жизнь, с ее дарами и возможностями, пусть даже, сейчас это так не кажется. Не позволяйте душевной слабости взять над вам верх и совершить непоправимое.Сама же, ситуация проявила, пусть даже, болезненно, несколько проблемных и важных моментов в вашей жизни.
1. Ваши отношения с родителями. Неверие в их понимание, поддержку и помощь. Я не знаю, какие основания у вас есть предполагать, что родители не простят вас, если вы расскажите правду и попросите помощи.. Но я точно знаю, что если с вами что-то случится непоправимое, их жизнь навсегда изменится на до и после...И они никогда не простят себе, если с вами что-то случится, а они не знали об этом и не смогли поддержать, простить, помочь.. Ваша жизнь для них бесценна!
2. Ваши финансовые отношения.
Вы брали деньги в долг не имея возможности его выплатить. Это нехорошая ситуация за которой могут стоять различные зависимые состояния или в целом, неконструктивно реализованное желание жить не по средствам.Даниил, если вы чувствуете себя на краю, отбросьте неверие, сомнения и обратитесь за помощью к самым близким людям, вашим родителям и расскажите насколько вам тяжело и как вы нуждаетесь в их понимании. поддержке и помощи. Да, возможно вам придется столкнуться с их гневом, разочарованием, но затем, они примут правильное решение и смогут помочь вам. Более того, та сумма долга о которой вы заявляете, не является неподъемной для работающего человека. В дальнейшем вы можете вернуть им свой долг, с вашей стороны, это будет хорошим, ответственным шагом. Также, хорошим решением было бы, принятие определенных мер, чтобы данная ситуация впредь, не повторилась.
Даниил, если вам нужна поддержка и помощь в том, как правильно построить диалог с родителями, вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи и в живом диалоге с психологом получить ответы на волнующие вас вопросы.
С уважением, Вячеслав.
Вопрос: Суицид
Я лудоман За месяц я набрал займов на 300 тыс и хочу покончить с собой Я приношу только неприятности родным

Ответ психолога: Здравствуйте, Матвей!
Вы страдаете от лудомании, набрали займов на крупную сумму и считаете, что приносите одни неприятности родным. Действительно данная зависимость иногда считается сильнее чем наркомания и алкоголизм, хотя в ее основе нет биохимической составляющей, но есть составляющая психологическая, которая труднее всего подается коррекции. Вы и ваши бизкие оказались в непростой ситуации ведь лудомана невозможно вылечить, потому что это не болезнь. Но человек с игровой зависимостью может от нее избавиться самостоятельно, если появится внутренняя мотивация. Золотым стандартом в решении проблем игровой зависимости является когнитивно-поведенческая терапия, которая в сочетании с семейной психотерапией дает надежный и устойчивый эффект решения проблемы.
Важно помнить, что всегда можно разобраться в сложившихся обстоятельствах и найти, подходящее вам, решение. Человеку, который находится в трудной жизненной ситуации, бывает действительно сложно самостоятельно найти выход из нее, построить жизненную перспективу. В такой ситуации очень нужен профессиональный взгляд со стороны и живой диалог с психологом. При очном общении с психологом, Вы сможете поделиться своей ситуацией и переживаниями. Вас выслушают и услышат, помогут найти правильное решение.
Если же у Вас нет возможности обратиться за очной психологической помощью, рекомендую Вам обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (+7(495)989-50-50), где в режиме живого разговора обсудить с психологом беспокоящие Вас мысли.
С уважением, Светлана.
Вопрос: Желание нанести себе увечья
Здравствуйте, я не знаю как избавиться от мысли порезать себя. У меня нет желания умереть или суицидальных наклонности. Но меня преследуют периодически мысли что если я порежу себе руки или ноги или живот мне станет легче. От чего легче и что меня беспокоит я и сама не понимаю. Это желание не зависит от каких-либо обстоятельств оно всегда возникает внезапно даже если все хорошо

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория!
Вам сейчас непросто, Вы сталкиваетесь с проблемой, которая может ощутимо влиять на Вашу жизнь. Порой на сложные жизненные обстоятельства мы реагируем по-разному, иногда наши мысли и действия могут быть осознанными, продуктивными, а иногда мы их можем не осознавать и не контролировать. И отсутствие понимания того, что с нами происходит, по какой причине, и как быть с этим, отягощает наше состояние и порой даже доводит до крайних мер. Вы вправе искать поддержки и помощи, и Ваше письмо – важный шаг к тому, чтобы не оставаться наедине с переживаемой Вами болью.
Виктория, Вы пишете, что у Вас не получается определить причину своего беспокойства, но при этом Вас посещают мысли, что порезы способны сделать Вам «легче». Даже если эти мысли приходят без ясной связи с какими-то внешними событиями, есть смысл постараться отследить, о чём Вы думали перед этим, какая цепочка привела Вас к желанию причинить себе боль. Оно может возникать как способ отвлечься от каких-то более глубоких и подавленных переживаний, сбросить накопившийся стресс, дать выход эмоциям, которые Вы себе запрещаете. Важно разобраться в истоках Вашего дискомфорта. Желание навредить себе – в первую очередь симптом, сигнал того, что существует проблема, требующая внимания и решения, возможно с помощью специалиста.
Хотелось бы также обратить внимание на Ваши ресурсы. У человека наряду с разрушающей стороной обычно есть и созидающая. Когда Вы испытываете желание причинить себе боль, есть ли что-то, что останавливает Вас, помогает пережить, справиться с ситуацией? Ресурсы индивидуальны у каждого человека, и, хотя они не решают саму проблему, но помогают нам справляться со сложными ситуациями, дают нам силы, уверенность. В качестве ресурсов могут выступать знания, опыт, хобби, семья, цели, мечты и многое другое. Попробуйте найти свой ресурс, чем больше удастся их обнаружить, тем лучше, периодически Вы сможете обращаться к ним в критических ситуациях.
В случае, если желание навредить себе будет продолжаться или усиливаться, пожалуйста, рассмотрите возможность очного обращения к психологу. Вы также можете в любой момент позвонить на доступный Вам телефон экстренной психологической помощи, анонимно получить поддержку, более подробно и детально обсудить всю ситуацию и вместе с психологом постараться найти выход в живом разговоре.
Берегите себя!
С уважением, Инна.
Вопрос: Суицидальные мысли.
Доброй ночи. Я Эвелина, мне 27. У меня есть постоянные мысли о суициде.. я часто читаю предсмертные записки людей, рассказы, смотрю видео о смерти людей. Я не нахожу смысла жить здесь, и пытаюсь будто бы подготовиться, чтобы уйти. Я общаюсь с психологом, она очень поддерживает и понимает меня, но мысленный поток не останавливается. Мне кажется, что мир прогнил, и там будет лучше. Помогите мне пожалуйста. Я хочу, чтобы меня разубедили.. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Эвелина.
Вы находитесь в подавленном состоянии и Вас беспокоят мысли о смерти, так как жизнь она не приносит Вам удовлетворения. Сейчас Вы пытаетесь понять, как найти в себе силы справиться со сложившейся ситуацией и смысл жить дальше.
Эвелина, прежде всего, следует сказать, что Вы правильно поступили, решив обратиться за помощью, и рассказали о том, что Вас беспокоит. Подумайте о том, что появление мыслей о суициде означает, не стремление к смерти, а то, что Вы хотите покинуть болезненную и невыносимую для себя ситуацию. Можно предположить, что в Вашей жизни сейчас имеются важные, но неудовлетворенные потребности, из-за Вам приходится находиться в состоянии постоянного стресса. В свою очередь, стресс постепенно приводил Ваш организм и психику к состоянию истощения, что привело к устойчиво сниженному настроению, отсутствию мотивации к жизни и появлению мыслей о смерти. В таком случае необходимо проанализировать, какие именно потребности для Вас являются наиболее важными, и попытаться изменить условия своей жизни таким образом, чтобы они смогли быть удовлетворены. Подумайте над тем, что когда жизнь приносит удовольствие, то как правило не возникает вопроса о том, для чего она нужна.
Кроме того, Вам сейчас может быть необходимо обратиться за консультацией к психиатру, чтобы стабилизировать текущее эмоциональное состояние. Обращение за психиатрической помощью не обязывает Вас к чему-либо, однако позволит получить рекомендации относительно способов медикаментозного лечения (если в нем будет необходимость). По этому вопросу Вы можете проконсультироваться так же по номеру «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.
Эвелина, на данный момент, если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее справляться с негативными мыслями и тяжёлыми переживаниями, то Вы можете обратиться за помощью к специалистам нашей психологической службы по номеру +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.
Вопрос: ...
Знаете я просто даже не знаю как начать свое предложение ибо настолько больно его писать... Меня зовут Миша, и меня проследуют мысли о суициде из за моего окружения и близких, мне очень больно находится в своем обществе, ибо же они причиняют мне моральную боль, мне очень тяжело в последнее время, и я не знаю как мне быть дальше, я просто хочу с кем нибудь поговорить и сбросить пар, у меня была суицидальная попытка, но меня спасли.. и произошло все это из за того что моя мать очень долгое время хотела забеременеть, но у нее не выходило, и вот вышло и мама моя на 6-7 неделе, я так давно этого ждал и хотел увидеть рождение этого ребенка, ведь он или она станет мне кем то ближе и я уже не буду так одинок в этом мире, у матери случился выкидыш, мать поругалась с отчимом, и придя домой выплеснула весть пар на меня, а сора началась из за маленькой проблемы.. моя мама очень чувствительна и с виду не скажешь что она ещё ребенок.. Каждое слово когда я услышал в тот день было настолько обидным и убийственным что меня просто обидело до глубины души, в тот день я ушел из дома, и пошел к своему другу который знает все что происходит в моей жизни, и вот я у друга, ложусь спать как мне приходит уведомление о том что мою маму положили в больницу... Случился выкидыш, и на протяжении двух недель я ее не видел.. мне было очень больно и плохо когда я узнал об этой новости. Но больнее всего было услышать как вся твоя семья обвиняет тебя в смерти этого ребенка, и ты становишься один в этом мире, от тебя отвариваются все, и начинают ненавидеть..) Проблема решается, я начал курить, пить, и много косяков было за моей спиной в этот промежуток времени, ибо же я не знал как двигаться дальше, ведь я все детство хотел иметь брата и полноценную семью.. но не сложилось. На данный момент сегодня 27.12.23 и я сижу и не знаю что мне делать дальше, у меня проблемы с учебой, проблемы в долгах, а от близких мне людей я слышу то что я обязан нести деньги в дом, и лизать жопу каждому кто что то сделал для меня в жизни, я учусь в медицинском Колледже и очень тяжело совмещать работу и учебу.. очень... Просто я не понимаю некоторые предметы и у меня нету мотивации и тяге к этим предметам.. я не могу из сдать, и из за этого возникают конфликты в семье где я опять слушаю говно в свою сторону, и к сожалению ничего сказать даже не могу.. ибо же я становлюсь плохим и не благодарным ребенком.. Недавно у меня был суд.. и все прошло успешно, меня не посадили, и со мной ничего не сделали.. но семья в каждой соре припоминает мне все косяки которые я сделал в прошлом... И из за этого мне становится все хуже.. После моей суицидальной попытки меня положили в дурку на один день, ведь психиатр знал что я нормальный, и отделался я только справкой о временной дезориентации в обществе.. Дали мне таблеток, но мне становится от них только хуже, депрессия апатия, одиночество.. Я понимаю что я нормальный, но просто не знаю как двигаться дальше, я пишу это письмо вам со слезами на глазах, ведь все написанное мной, приносит мне такую боль.. что я просто не могу.. Я не знаю какие последствия у меня будут после отправки этого письма.. но я просто хочу поговорить.. и все ничего больше..)
Вопрос: Суицид
Здравствуйте, я не знаю как начинать такие разговоры, за последние годы мне стало очень плохо ментально, я часто испытываю тревоги приводящие к истерикам и навязчивым мыслямЯ хочу жить, я очень люблю жизнь даже со всеми её нюансами, но я также часто думаю о том, что можно просто наложить на себя руки и покончить со всеми этим

Ответ психолога: Здравствуйте, Кристина!

Вам сейчас очень тяжело. Ваше обращение говорит о том, что сейчас Вас посещают мрачные мысли, но также и о том, что Вы всё же ищете способ справиться с ними. Очень важно, что Вы говорите о любви к жизни и желании жить, несмотря на все те сложности, с которыми Вы столкнулись. Написав это письмо, Вы уже делаете шаг в сторону того, чтобы получить поддержку и помощь, не оставаться наедине с этим гнетущим состоянием.
Кристина, Вы пишете о тревоге, которая приводит к срывам и навязчивым мыслям. Это может во многом быть результатом стресса, долгого чрезмерного напряжения сил, переживания чувства одиночества внутри клубка проблем. Важно помнить, что такое состояние – не навсегда. Пока Вы живы, всё так или иначе может перемениться. Изнутри Вашей ситуации может быть сложно увидеть какую-то дальнейшую перспективу, шанс на благополучный исход – в таком случае может помочь профессиональный взгляд со стороны и живой диалог с другим человеком. Пожалуйста, рассмотрите возможность очного обращения к психологу или психотерапевту при первой же возможности. Вы также можете в любой момент позвонить на телефон экстренной психологической помощи МЧС (+7(495)989-50-50), анонимно получить поддержку, более подробно и детально обсудить всю ситуацию и вместе со специалистом постараться найти выход.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы Инна.