nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Насилие, жестокое обращение
Здравствуйте. Когда мне было13 лет, была попытка изнасилования( поцелуи, поглаживания)  я убежала. Маме позже  через 5 лет рассказала и как-то все забылось. Я замужем, есть сын. На работе приключилась наимерзейшая ситуация.  Остались с другом коллеги вдвоём на кухне. Я подвоха не ожидала. С его стороны началась попытка домогательства, я отстранилась и сказала что боюсь его. Ему этого хватило. Но я опять как в детстве впала в сильнейший ступор. И как с этим бороться я не знаю. 

Ответ психолога: Здравствуйте Екатерина. В 13 лет вы пережили попытку насилия и забыли об этом. Сейчас вас беспокоит ситуация которая произошла у вас на работе - всплыли прежние переживания и страхи. Вы хотите с ними справиться, но не знаете как это сделать.
Дело в  том, что наше сознание не забывает происходящее, оно от него защищается или вырабатывает определенное отношение. Если это отношение негативное, то человек все время носит в себе скрытый негатив, который может проявиться в любой ситуации, которая хоть немного напоминает о прошлом. Так случилось и у вас. Я не думаю, что ваш коллега хотел сделать вам больно, поскольку он видит эту ситуацию совсем иначе. И вы дали ему понять что не готовы к таким отношениям.
Негативные переживания, могут долго находиться в подсознании человека и оказывать свое влияние на его отношения с близкими и коллегами, на его восприятие жизни и самого себя, на его отношение к работе или увлечениям и т.д.
Для того, чтобы снизить негативное влияние пережитого рекомендую вам обратиться к специалисту - психологу или врачу-психотерапевту. Специалист сможет провести диагностику, определить ваше актуальное состояние, даст рекомендации или специальные упражнения, а также сможет проконтролировать весь процесс изменений.
Бесплатно вы можете получить помощь психотерапевта по месту жительства по полису ОМС в поликлинике, женской консультации, районном социальном или психолого-педагогическом центре.
Также вы можете получить психологическую помощь по телефону нашего центра.
С уважением, Станислав.
Вопрос: Тема не указана
Я разведена. Встретила мужчину. Надеялась, что он тот самый. В августе мне пришлось переехать на месяц. Мы с ним общались по телефону, видеосвязи. Когда Я приехала Я обнаружила, что он переписывается с другими женщинами. Даже после моего приезда, он с ними общался. Объясняет так. Когда ты была там, Я был свободен, теперь ты здесь и Я с тобой. Я очень остро отношусь к измене. Поэтому мне очень обидно. С другой стороны он мне не муж, чтобы верность блюдить. Как правильно поступить? Прекратить все отношения? Или же дать еще шанс? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Айна! 
Вы разведены, сейчас встретили мужчину которого посчитали тем самым. В августе Вам пришлось уехать, а по приезду Вы узнали, что мужчина общается и с другими женщинами. Вам эта ситуация неприятна, Вы остро относитесь к теме измен. С другой стороны Вы понимаете, что он Вам не муж. Вы не знаете как поступить: прекратить отношения или же дать второй шанс.
Айна! Причины для подобного поведения мужчины могут быть разные. Возможно вы не договорились заранее о степени "свободы" в ваших отношениях, поэтому мужчина позволил себе общаться с другими женщинами. Если все же вы обсуждали вопросы поведения с противоположным полом, то в таком случае мужчина намеренно нарушил "правила" и тогда возможно имеет смысл задуматься насколько Вы для него дороги. В любом случае, прощать или не прощать, давать шанс или нет - решать Вам. Прислушайтесь к своему сердцу: если мужчина Вам небезразличен и Вы хотели бы построить с ним близкие доверительные отношения  - простите его, поговорите откровенно на тему измен, расскажите о своих чувствах, придите к каким-то общим договоренностям. Если же мужчина не так важен для Вас, его видение отношений Вас не устраивает - отпустите его, и отправляйтесь на поиски мужчины, который будет Вам подходить по всем позициям.
Айна, я желаю Вам успехов в разрешении данной ситуации! 
С уважением, Мария
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте, имеются проблемы, которые я осознаю. Проблемы коммуникации, проблемы связанные с детскими травмами, желание всё бросить и ничего не делать- закрыться от всего мира, я себя чувствую максимально не уютно и я многим, чем недовольна, в своей жизни, часто чувствую себя одинокой, хотя есть молодой человек, часто чувствую недопонимание. 
Хотелось бы поработать с психологом/психотерапевтом. Но не располагаю достаточным количеством денежных средств. А как получить бесплатную помощь- не знаю. Есть страхи насчёт анонимности, стеснения и обращения к таким специалистам. 
Хотелось бы узнать, если такая информация имеется, про бесплатную психологическую помощь в г. Севастополе.
Спасибо большое. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Татьяна, вы недовольны собой, чувствуете одиночество и дискомфорт среди людей и даже со своим молодым человеком. Также вам хочется закрыться и просто бездействовать, но при этом есть желание поработать с психологом. 
Татьяна, это здорово, что вы, несмотря на детские травмы и не самое лучшее психологическое состояние все же не опускаете руки. Вы написали нам на сайт и высказываете желание поработать с психологом. Это может говорить о вашей силе духа и серьезном настрое на решение проблем с коммуникацией. 
Татьяна, в г.Севастополе есть возможность получить бесплатную психологическую помощь в Центре социальной помощи семье и детям. Такая помощь всегда анонимна, при записи к специалисту-психологу (номер телефона Центра: (8692) 54-21-99) вы просто сообщаете, что хотите сохранить анонимность. О том что еще вас настораживает вы не конкретизируете, но стесняться уж точно не стоит, для вас сейчас главное – записаться и прийти на прием, а уже на самом приеме психолог поможет вам преодолеть стеснение и начать говорить. Существуют разные модели психологического консультирования, различные теоретические подходы и способы проведения первичной консультации. Но если обобщить, то на первой встрече вы сможете поделиться своими проблемами, чувствами и переживаниями с психологом.  Со стороны психолога вас будут ожидать безусловное положительное отношение и безоценочное принятие вас и вашего опыта. Консультация откроет возможности для решения ваших психологических проблем, так как у вас их несколько, то скорее всего психолог совместно с вами подберет подходящую для вас терапевтическую стратегию.
Татьяна, чтобы вы смогли вновь вернуть себе удовольствие от жизни вам нужно увидеть и осознать причины того что с вами сейчас происходит, это позволит понять как действовать далее, чтобы решить свои психологические проблемы.
Я желаю вам сил и успехов. Постарайтесь не откладывать свое обращение к психологу. Если по каким-то причинам вы не готовы к очной работе, попробуйте обратиться на нашем сайте в Личный кабинет.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Другая тема
иногда я не могу гулять со своими родителями по району, из-за своих друзей. Мне стыдно именно за друзей. Я боюсь, что они увидят меня на улице, когда я буду гулять с родителями и эти друзья, скажут что-нибудь плохое моим родителям или засмеют, эта проблема меня очень беспокоит, ведь я не знаю как быть....

Ответ психолога: Саша, здравствуйте!
Прочитав ваше обращение не могу до конца понять в чем суть неловкости, которую вы испытываете, гуляя по району со своими родителями. Возникает необходимость задать вам вопросы, которые помогли бы прояснить ситуацию, наполнить ее деталями и конкретикой: Кто ваши друзья? Чем они занимаются? Почему они могут себе позволить критические высказывания в адрес ваших родителей? Кто ваши родители, почему они вызываю насмешки среди ваших друзей? Как относятся родители к вашему кругу общения? 
Перечисленные вопросы касались тех «двух огней» между которыми вы находитесь, не зная, как быть: родители с одной стороны, друзья с другой. Но если вы попали в эту «ловушку», значит ваша собственная позиция относительно имеющихся противоречащий является неубедительной и неоднозначной. Вероятнее всего, ваше мнение и поведение подвержено влиянию со стороны: либо родителей, либо друзей. Чтобы вы стали ключевой фигурой, определяющей ваши взаимоотношения с окружением, в которое безусловно входят и родители, и друзья, необходимо иметь свою четкую, обозначенную и уверенную точку зрения относительно своих отношений с друзьями и родителями. Вы должны дать понять, объяснить друзьям, что они обязаны уважительно относиться к вашим родителям, если конечно вы сами не даете им повода поступать иначе. Если же они поступают в разрез с вашими просьбами и принципами, возникает вопрос в их уважении к вам и искренности дружбы, а также о том, почему вы продолжаете считать людей друзьями, если знаете, что они способны проявлять неуважение к вашим родителям?
Родителям необходимо пояснить кто ваши друзья, почему дружба с этими людьми для вас важна, что вы в праве сами рассудить с кем дружить, а с кем нет.
Расставив все на свои места, упорядочив отношения с одной и другой стороной, а может даже пересмотрев свои взгляды относительно тех, кого считаете «друзьями», вы освободитесь от беспокойства и напряжения, которые возникают сейчас.
Для того, чтобы содержательно и последовательно проработать заявленную проблематику, чтобы иметь возможность обсуждать с консультантом нюансы и детали, на примерах разбирать имеющиеся сложности и постепенно формировать свои комфортные взаимоотношения с окружающими, предлагаю обозначить свой запрос в личном кабинете или обратиться на круглосуточный телефон доверия нашей службы. 
Саша, общение очень важная сфера жизни любого человека! Это объясняет почему вы  дорожите общением с близкими людьми и друзьями, почему вас тревожит все то, что ему препятствует. Но в ваших силах разобрать препятствия, сформировать круг своего общения таким образом, чтобы все его участники мирно относились друг другу!
Желаю вам удачи и упорства в решении проблемы, а также верных друзей и доверительных отношений с родителями.
С уважением Наталья Е.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте!
Пишу по поводу моей дочери Валентины (14).
В начале октября после 9 ти месяцев болезни умерла ее мама.
Внешне она переживает спокойно, она близко общалась с мамой.
Но мне кажется она стала более неуверенной и замкнутой.
Возможно ли получить моей дочери консультацию психолога?
Спасибо. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Андрей.
Искренне сочувствую вашему горю. В вашей семье случилось страшное событие – потеря любимой мамы, жены. Сейчас непростой период для всех. 
Андрей, вы переживаете за состояние дочери, хотите ей облегчить душевную боль и ищите помощь в этом.
На нашем сайте консультацию Валентина может получить дистанционно, открыв тему в «Личном кабинете», позвонить по тел. +7 (495)989-50-50 или по детскому бесплатному телефону психологической помощи 8 800 2000 122. 
Андрей, я рекомендую найти возможность очного приёма детского психолога в вашем городе, т.к. при непосредственном взаимодействии больше возможностей для использования психологических технологий и установления доверительных отношений.
Андрей, дети, так же как и мы, взрослые, сильно горюют, даже если внешне не проявляют, поэтому  желательно говорить с ребёнком о постигшем семью горе, позволять ему видеть свою печаль, делиться с ними чувствами.  Дочери требуется не только знать о ваших переживаниях, но и ощущать на себе проявление любви и заботы от вас.
С уважением, Наталья.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, напишу кратко, у меня были 2 попытки самоубийства (серьезных), я лечился в псих больнице, мне делали операцию на голове, но после операции я сошел с ума, начались галлюцинации, я не могу больше это терпеть, мне плохо, мне хочется умереть, и добавлю еще, меня насиловали несколько раз, мне из-за этого тоже плохо, вобщем я на грани!!!

Ответ психолога: Александр, добрый день!
Вы пишете, что у Вас было две серьезных попытки самоубийства, опыт лечения в психбольнице, серьезное оперативное вмешательство, после которого начались галлюцинации. Имели место неоднократные случаи насилия по отношению к Вам. Пишите, что больше не можете терпеть это и находитесь на грани – Вам плохо и хочется умереть…
Александр, у Вас действительно много серьезных причин для того, чтобы испытывать боль и безысходность, ощущение предела возможностей… Но, Вы нашли в себе силы обратиться за помощью и это очень важный шаг, который говорит о готовности менять сложившуюся ситуацию. И сейчас важно определить те особенности Вашего состояния, на которые можно и нужно повлиять в первую очередь…
Александр, появление галлюцинаций напрямую связано с состоянием головного мозга и это серьезный повод как можно быстрее обратиться за помощью к психиатру. Ситуация усугубляется проведенным операционным вмешательством и пережитыми попытками суицида.
После прояснения и учета всех деталей произошедшего, врач, вероятнее всего, назначит Вам медикаментозное лечение, которое будет способствовать уходу галлюцинаций и нормализации состояния. Возможно, уже этот шаг поможет Вам почувствовать себя гораздо лучше!
Далее можно будет приступить к работе с психологом. Однако темы, которые Вами озвучены, требуют серьезной и продолжительной работы, которую не представляется возможным реализовать в формате публичной консультации. Но, Вы можете получить психологическую помощь, обратившись к психологу в лечебное учреждение по месту жительства.
При возникновении необходимости в получении экстренной психологической помощи, всегда можно обратиться по телефону доверия в Вашем регионе, либо на нашу Горячую линию +7(495) 989-50-50.

С уважением, Валентина Ш.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте,
Извините, может, я что то не так поняла... В личном кабинете я попросила пройти тест он лайн, написав о своей ситуации. Ответ ждать на электронную почту?
Спасибо. 
Хорошего дня. 
С уважением, 
Марина

Ответ психолога: Здравствуйте, Марина.

Вы создали тему в "Личном кабинете" и попросили назначить тест он-лайн. 
Назначение тестов на сайте нашей Интернет-службы происходит в том случае, если психолог, работающий с Вами, посчитает назначение тестов необходимым для более полного понимания того, что происходит с Вами. В этом случае Вам придет сообщение на электронную почту с ответом специалиста, либо с назначенным тестом, если Вы достаточно подробно описали свою проблему.

С уважением, Администрация сайта
Вопрос: Насилие, жестокое обращение
в 2014 году я оставил комментарии в в одной из газет . и после все мои данные передавались на сайт миротворец . об этом узнал бомонд . дело в том что я 17 не выхожу из дома . и после меня начали троллить . через телефон и компьютер . кульминацией стала эта песня 

. https://vk.com/id539....



прошу вас инициируйте расследование .

Ответ психолога: Здравствуйте, Иван.

Вас преследуют мысли о постоянном отслеживании Вашей активности в сети различными инстанциями. Вы убеждены, что многие люди пытаются Вас оскорбить и унизить.
Иван, наверное, очень сложно жить с такими мыслями. Если Вы страдаете от этого, хотите избавиться от таких мыслей и облегчить свое состояние, Вам необходимо лично обратиться за помощью к психотерапевту или психиатру в психоневрологический диспансер по месту жительства (адрес и телефон Вы можете узнать по интернету). В том случае, если выход из дома невозможен, позвоните в многопрофильную психологическую помощь или по телефону доверия в Вашей местности (телефоны служб также можно узнать по интернету).
К сожалению, в формате интернет-консультирования такую помощь оказать невозможно. Ваша просьба о расследовании тоже не может быть удовлетворена, так как психологическая служба не занимается расследованиями.
С уважением, специалист психологической службы.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Я часто думаю о смерти, о том как быстрее закончить эту бессмысленную жизнь, но стараюсь эти мысли сдерживать. В общественных местах я чувствую дискомфорт, часто задыхаюсь. Бывает плачу без причины. Родственникам не говорю о своих мыслях, не хочу чтобы они беспокоились. Меня ни в школе, ни дома не обежают, а плакать и умереть хочется.
я написала это чтобы узнать что со мной не так и как перестать думать о смерти

Ответ психолога: Здравствуйте, Елизавета! Вы пишите о том, что Вас беспокоят суицидальные мысли, слёзы без причины. И хотите понять, что с Вами не так и как избавится от этих мыслей. Елизавета, Вы молодец, что обратились на наш сайт, и ищете способы справиться со своим состоянием. 
Елизавета, стоит обратить внимание на то, что Вы находитесь сейчас в таком возрасте, когда происходит физическая, гормональная, психологическая перестройка организма, отсюда и перепады настроения. Ваша жизнь сейчас активно меняется. Это тоже может значительно влиять на Ваше состояние и поведение. В подростковом возрасте многие юноши и девушки сталкиваются с трудностями. Но в силу индивидуальных особенностей, и жизненных обстоятельств все по-разному переживают эти трудности. Этот сложный период нужно пережить. В этом может помочь Вам общение с друзьями и близкими, доверительные беседы с ними помогут Вам узнать, что Ваши переживания во многом схожи с переживаниями и ощущениями окружающих Вас сверстников. 
Вы пишите, что Ваша жизнь бессмысленна. Елизавета, подумайте, что Вы можете сделать для того чтобы жизнь приносила Вам удовольствие, наполняла Вас положительными эмоциями. Возможно, это будет занятие каким-то увлечением, посещение спортивной секции, танцевального или вокального кружка, занятие волонтерской деятельностью или что-то другое. И тогда жизнь уже не будет казаться бессмысленной, негативные мысли уйдут, а жизнь наполнится приятными впечатлениями.
Елизавета, помните, что Вы не одна, и можете всегда обратиться за поддержкой и рекомендациями к школьному психологу или в Центр социальной помощи по месту жительства, где Вам окажут бесплатную психологическую помощь. Также в любое время можно позвонить на телефон доверия для несовершеннолетних 8-800-2000-122, Ваш звонок будет анонимным и бесплатным. Или обратиться в нашу службу, позвонив на телефон горячей линии  8(495) 989-50-50 (круглосуточно, анонимно, оплачиваются только услуги связи).
С уважением, Татьяна.
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте. Ранее здесь писала девушка Анжелика.(5ноября). Я могу ей помочь вещами. Красивыми. Если можете оставьте ей мой меил 

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария!

Очень признательны Вам за желание оказать помощь. Это говорит о Вашем неравнодушии и добром сердце. 

Наш сайт Интернет-службы экстренной психологической помощи МЧС России придерживается правил анонимности и конфиденциальности, и не может пойти на их нарушение. 

С уважением и надеждой на понимание, Администрация сайта
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый вечер! Я вообще по жизни человек оптимист, всегда с улыбкой. В последние три недели тяжелая депрессия. Полностью пропал интерес к жизни. Ничего не хочу. Не чувствую вообще никаких эмоций, ни радости, ни грусти. Просто лежу как овощ в кровате и всё. Просто пустота внутри. Вроде хочется поплакать, кажется поплачу и легче станет. Не могу. Меня пугает это состояние. Я не знаю как из него выбраться

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия.
В своем обращении Вы описываете те изменения, которые произошли в Вашем состоянии за последние три недели. Отмечаете пассивность, отсутствие желаний, сниженную чувствительность, ощущение внутренней пустоты. Вы подчеркиваете, что подобное состояние Вам не свойственно и поэтому пугает Вас.
Анастасия, можно предполагать о том, что есть признаки депрессивного состояния. Однако диагностировать депрессию может врач-психиатр. На мой взгляд, важно отметить, что у  каждой «депрессии» есть своя причина. Возможно, это острая стрессовая ситуация или  травмирующее событие, которое длится длительное время, физиологический сбой в организме и т.д. Что может быть полезным в данном случае? Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие заболевания как такового необходима консультация психиатра. Важно не откладывать визит к доктору. При необходимости своевременное медикаментозное лечение позволит «отладить» работу организма на физиологическом уровне. Важно понимать и психологическую, эмоциональную причины подобных изменений. В связи с этим рекомендую консультацию психолога: очную по месту жительства или online со специалистом нашего сайта (рубрика «Личный кабинет» или звонок по телефону +7 (495)989-50-50).
Анастасия, читая Ваше письмо, я отметила, что Вы замечаете и осознаете свой страх. Это тоже одно из чувств. Поэтому можем заметить, что чувствительность не пропала вовсе, а значительно изменилась за последние три недели. Анастасия, быть оптимистом по жизни – это здорово. Но жизнь многогранна и насыщена событиями, которые заставляют нас испытывать разные чувства. Быть разной и испытывать разные чувства – это нормально. Как Вы сами относитесь к себе, когда без улыбки на лице, ничего не хотите и т.д…. Можете ли Вы поддержать себя? Как и какими словами? Я могу предполагать, что за состоянием, которое Вы сейчас испытываете может быть скрыта какая-то важная потребность. Анастасия, что для Вас сейчас важно в таком состоянии? Какую поддержку и от кого хотелось бы получить?  С кем бы хотелось разделить такие дни? Вы пишите о том, что хотите поплакать, но не можете. Возможно, поплакать легче, когда есть с кем разделить свои слезы…?
С уважением, Екатерина
.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Я не могу саму себя понимать , раньше была шизофрения она сейчас появляется вновь , мысли как бы себе сделать побольнее , хочется всё тело изрезать , но я думаю о маме и сестре как им будет , начала очень часто находится в состояние гнева и не могу управлять собой , каждый день становится тяжелее 

Ответ психолога: Здравствуйте, Надежда.
В письме Вы  описываете свое актуальное состояние, переживания о себе и своих близких. Вы пишите о шизофрении. Было ли заболевание диагностировано ранее врачом-психиатром? Было ли назначено лечение? Следуете ли Вы рекомендациям врача? Как бы не было, я рекомендую консультацию психиатра. Крайне важно своевременно получить и пройти при необходимости курс лечения. Игнорирование и откладывание лечения может только усугубить состояние. Обратитесь к маме за поддержкой по этому вопросу. Если же все вышеуказанные мероприятия Вы прошли и придерживайтесь курса лечения, дайте себя время восстановится. Надежда, бывают такие ситуации, когда организм дал сбой, с чем-то не справился, это вовсе не означает необратимости процесса. Многие люди испытывают разные сложности в своем психоэмоциональном состоянии. Есть те, кто борется за свое «Хорошее» состояние, отношения, будущее и т.д. а есть те, кто опускает руки, сдается. С большим уважением к Вам пишу это письмо. Сложно представить, как Вам не просто переживать свое состояние. Но, на мой взгляд, у Вас многое получается: Вы понимаете, критично оцениваете ситуацию, чувствуете, заботитесь  о близких, ищите помощь и поддержку в ее разрешении. Сейчас сложно, но это вовсе не означает, что так будет всегда. Есть то, что будет впереди. Каким бы Вам хотелось его видеть? 
Вы написали о желании навредить себе, о гневе. Надежда, важно не только останавливать процесс, направленный на самоповреждение, но и далее перенаправлять силу на НЕЖИВОЙ предмет. Вариантов масса, выберите свой. Я обратила внимание на то, что, несмотря на силу переживаний, Вам удается управлять своим поведением. Помогает Вам в этом любовь к сестре, маме, Вы заботитесь о них. Не каждый человек сегодня способен задуматься о других, так как делаете это Вы.
С уважением, Екатерина