Вопрос: проблемы
Здравствуйте, я Алиса, мне 14. У меня странное подавленное состояние больше чем полгода. Я не занимаюсь селфхармом, но в феврале расцарапала себе руки и лицо до крови, от этого остались шрамы, и два раза пыталась передозироваться таблетками для сердца. Плачу и ссорюсь с мамой каждый день по нескольку раз. Но недавно меня мама насильно положила в больницу, опять же из-за сердца. Там у меня случилось ужасная истерика из-за очередной ссоры с мамой перед моим отъездом в больницу (я живу в деревне). После выписки у меня было необычно приподнятое настроение, я не ревела почти неделю, и мама не ругалась тоже. Но вот сейчас началось всё снова.
Мама всегда ругается из-за того, что я ничего не делаю и постоянно всё забываю. Но я правда стараюсь как могу. Ещё она ругается из-за того, что я постоянно дома. Это правда, у меня вообще нет друзей или даже знакомых в деревне, в которой я живу всю жизнь. При этом я не могу назвать себя интровертом. Только этим летом я поняла насколько я одинока. Даже интернет-друзей у меня немного, всего один, которому я могу доверять и говорить о своих проблемах.
Ещё у меня с каждым днём всё сильнее болит нога, ортопед сказал из-за того что я мало двигаюсь. А из-за тахикардии и проблем с головой всё усугубляет положение.
Я стала ещё меньше помогать матери. Из-за лени, но может что-то из болезней на это влияет. Может из-за апатии.
У меня с каждым днём состояние всё хуже и хуже. Мне больше не доставляют того удовольствия мои увлечения, у меня нет уверенности в будущем, я не думаю что хочу вообще, чтобы оно было. Хотела стать историком и преподавать её и обществознание. Но уже ничего не хочу. Каждый день копирует предыдущий. Догадываюсь, что мои бабушка и мама считают меня бесполезной и даже обузой. Хотя мама мне на это намекала, вроде бы.
Уверена, что все мои переживания из-за моего отвратного поведения и образа жизни. Звучит банально, но я ненавижу себя.

Ответ психолога: Здравствуйте, Алиса.

Я вижу, что в Вашей семье есть сложности с установлением контакта и пониманием друг друга. Вы чувствуете, что Вас незаслуженно обижают, ущемляют Ваши права, нарушают Ваши границы. В то же время, возможно, Вашей маме сложно Вас понять и объяснить, чего она от Вас хочет добиться. Также Вы переживаете о том, что не можете контролировать своё психоэмоциональное состояние, что также вызывает негативные эмоциональные всплески и мрачные мысли. Вам очень хочется получить поддержку, понимание и принятие, однако мама не слышит Ваших переживаний. Обратившись на наш сайт, вы уже сделали существенный шаг к разрешению проблемы, не оставшись с ней наедине.
Алиса, в первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать. Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В таких ситуациях очень важно позаботиться о себе: соблюдать баланс труда и отдыха, следить за питанием (организму сейчас необходимы полезные вещества), нормализовать сон, гулять на свежем воздухе, прислушиваться к собственному организму и позволять проявляться реакциям (например, если захочется заплакать, помните, что это делать можно и нужно: так организм избавляется от внутреннего напряжения).Мне, кажется, Ваша проблема достаточно сложная и глубокая для данного формата. Вам необходимо совместно обсудить с мамой эту ситуацию, рассказать друг другу о своих чувствах и переживаниях (можете перед разговором попробовать сформулировать и выписать то, что хранится у Вас на душе). Это может быть сложно, особенно если раньше Вы не практиковали такую коммуникацию. Поэтому всё же рекомендую совместно обратиться за помощью к специалисту. Это может быть, например, школьный психолог. Он поможет Вам наладить взаимопонимание и выработать конструктивное взаимодействие, будет способствовать оздоровлению психологического климата в семье. Помните, что чтобы друг друга понимать, людям нужно разговаривать, произносить вслух, когда чего-то хочется или некомфортно.
Алиса, в случаях, когда такая ситуация существенно отражается на жизни, когда мешает чувствовать себя полноценно, обязательно стоит посетить такого специалиста как психиатр. Это человек с медицинским образованием, он может отследить определённые физиологические закономерности, которые могут приводить к таким ощущениям (например, причинами могут являться гормональные сбои, нарушения нервной системы, защемление сосудов и др.).
В случаях, если поддержка необходима безотлагательно или появятся вопросы, в любое время можно обращаться по телефону доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 112 (консультируют бесплатно, круглосуточно по любым вопросам, связанным с психологией), или нашей психологической службы 8(495) 989-50-50, или на любой другой телефон доверия. Также Вы можете начать диалог с психологом нашей службы в Личном кабинете.
С уважением, Ольга.