Вопрос: Странно себя чувствую в последнее время
Здравствуйте!Меня зовут Мари, мне почти 14 лет.В последнее время (а может я только сейчас это заметила) у меня очень часто скачет настроение. Я могу неделю ходить спокойная, а потом настроения сменяют друг друга каждые 20 минут. Я могу быть веселой и кричать в подушку от счастья, а потом резко могу заплакать от буквального ничего. Я недавно рисовала картину, и в пятницу мне она казалась очень красивой и я её делала до ночи, но на утро у меня не было сил вообще не на что и картина показалась мне полным отстоем. А вечером я ее села доделывать, потому что к вечеру она снова стала казаться красивой. Меня может резко накрыть импульсивность и творческий настрой. И очень часто я сначала делаю, потом думаю. Иногда, ночью, у меня прото руки чешутся что-нибудь слепить, нарисовать, но на утро вообще никаких сил не будет. Часто я хожу радостная, но иногда выдаются недели, когда у меня даже нет сил просто дойти до туалета. Иногда мне кажется, что мои мысли быстрее, чем я. Мне сложно формулировать свои мысли: в моей голове они понятны, а окружающим - нет.Я очень люблю читать и часто погружаюсь в книги. И я выпадаю из реальности. Я могу уйти в себя и не услышать, как за моей спиной кто-нибудь кричит.Я забываю абсолютно все на свете. Из-за этого на меня часто ругаются.Я сплю по 6-7 часов, но чувствую себя хорошо. Я не пью кофе или энергетики.У меня по плану начались месячные, но потом резко прервались на 2 день.Моя мама хороший человек, но когда она злиться (чаще всего из-за беспорядка в моей комнате, я ненавижу уборку) превращается в монстра. Она говорит мне, что я эгоистка и совсем не думаю о ней, что мне жалко вещей для сестры и я люблю только себя. И недавно был такой случай... И я располосовала себе руку ножницами. Ну, царапины оставила. Это снимает боль.Я пишу все это, чтобы узнать - все, что со мной происходит, это нормально?Или у меня может быть болезнь?

Ответ психолога: Здравствуйте, Мари.Последнее время Вы отмечаете у себя перепады настроения. Так жему Вас периодически возникают конфликты с мамой из- за разницы в ваших взглядах на порядок и личные вещи. Недавно у Вас бвла попытка самоповреждения. Полагаю,что Вам сейчас действительно непросто. Вы встревожены и растеряны. И тем более ценно,что Вы чутко относитесь к своему состоянию, ищете возможные варианты решения ситуации и решились обратиться за помощью.Описанное Вами состояние эмоциональных качелей может быть вызвано различными причинами. С одной стороны это может быть с гормональной перестройкой, вызванной созреванием организма. Ведь взрослеет не только репродуктивная система, но и эндокринная и нервная. Не зпабывайте,что сейчас у Вас формируется множество новых нейронных связей, это требует огромное количество энергии и зоны, отвечающие за эмоциональный контроль бывают "обесточены", т.к. не являются первостепенными в жизнеобеспечении. С одной стороны, перепады настроения могут быть вызваны естественными процессами, с другой неаозможно оценить сложность состояния дистанционно, они так же могут быть признаками стресса, переутомления, что тоже невозможно определить в интернет формате. Если это состояние Вас тревожит, возможно имеет смысл обратиться к педиатру для точной диагностики. С учётом того,что Вы ещё не достигли возраста 16 лет, для консультации с доктором Вам понадобится сопровождение законного представителя. Мамы или папы, подумайте, кому из них Вам будет проще донести своё беспокойство. Должна признаться,что в Вашем письме меня больше всего насторожил момент про самоповреждение (травма руки). Это может быть одним из симптомов депрессии. Здесь тоже необходима консультация доктора (психотерапевта). Депрессия успешно лечится,если её не запускать, но боюсь,что здесь снова понадобится помощь родителей. Возможно Вы испытываете тревожность при обсуждении этой темы, однако обсудить её необходимо. Речь идёт о Вашем здоровье и безопасности.Снова хочу вернуться к отношениям с близкими. Вы пишете,что в целом Ваша мать вполне доброжелательна, но в вопросах уборки и личного пространства, личных вещей у Вас очень острые разногласия. В период конфликтов она кажется Вам монстром. Подумайте, насколько обоснованы её претензии и насколтко корректно она их выражает. Возможно ли,что её замечания ранят Вас потому,что Вы уже находитесь в тревожном состоянии? Допускаете ли Вы,что мама не знает о глубине Ваших переживаний? Полагаю,что в любом случае может быть полезно наладить утраченный контакт. Подумайте над возможностью ещё раз попробовать выйти с на диалог с мамой, рассказать ей о своих чувствах и переживаниях, показать, как важно для Вас наладить отношения. Возможно, в диалоге с мамой, Вам будет полезна техника "Я высказывание"(подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации. Разумеется, это непросто, тем более, что в Вас живут горечь и обида, и нет гарантии, что мама сразу пойдёт к Вам навстречу, но со своей стороны Вы примете на себя свою часть ответственности за ситуацию.Подумайте у кого ещё Вы можете найти поддержку. Есть ли у Вас ещё кто-то из родственников (папа,тёти, дяди, бабушки, дедушки, братья и сёстры), если да, то знают ли они о том что происходит. Подумайте, готовы ли Вы поделиться с ними? Могут ли они как-то повлиять на ситуацию?Так же Вы можете обратиться к школьному психологу, здесь Вам не нужно сопровождение взрослого. Если Вы испытываете необходимость Вы так же можете так же обсудить ситуацию со специалистом телефона доверия - 8-800-200-01-22.С уважением, Александра.