Вопрос: Не знаю как выбраться
Здравствуйте . Мне 32 года , я симпатичная стройная и вполне интересная девушка ( на взгляд окружающих) , у меня же уверенность в себе пропала год назад . Прожив с мужчиной 13 лет , он ушёл к другой женщине. У нас с ним не получилось полной семьи,я потеряла ребёнка . Внутри образовалось чувство неполноценности , боязнь остаться одной, пропал интерес к жизни. С этим мужчиной у нас общий бизнес , мы видимся практически каждый день и неплохо общаемся , он чувствует что предал меня и тем самым пытается как-то помогать - финансово, поддерживает тёплым словом .Скоро у него родиться ребёнок , а во мне уже совсем не осталось ни чувств , ни эмоций , плачу всегда… не могу заводить новые знакомства и друзей нет от слова -совсем . Закрылась в себе и в квартире . Не звоню даже близким - что бы их не расстраивать своим состоянием . Не хочу жить - все за что бы я не бралась , не довожу до логического конца , интереса нет ни к чему . Я боюсь выходить на люди . На работу хожу лишь для того что бы были деньги оплатить жильё и позволить себе базовые вещи для жизни . Я не знаю как себе помочь, а может и не хочу …

Ответ психолога: Здравствуйте, Татьяна. Читая ваше обращение, я вижу, что вы чувствуете крайнюю степень отчаяния от происходящего в вашей жизни. У вас была семья, любящий муж, с которым вы были вместе 13 лет, за которые потеряли ребёнка. С этого момента у вас появилось чувство неполноценности, оттого что у вас не получилось, оттого, что потеряли. Потери действительно очень сильно влияют на психику человека, он сразу чувствует себя ущемлённым, растерянным, то есть были планы, возможности, а тут их в момент не стало. Важно в этот момент проживать это горе, а затем уже заполнять эту образовавшуюся внутри «дыру» новыми планами, новыми надеждами ведь мы не можем до конца быть уверенными в том, что может свершиться, а что нет, мы можем только действовать во благо нашего успеха.
Столкнувшись с этой потерей, у вас образовался страх одиночества. Важно помнить, что это одиночество формируется исключительно у вас в сознании ведь можно быть одной, но стать для себя тем самым человеком, который будет всегда поддерживать, всегда помогать на пути свершения своих целей, личностного роста. Кроме того, обратите внимание на своих близких, придумайте совместное позитивное времяпровождение с ними, например, совместная прогулка. Это поможет вам переключить внимание с полной апатии, полного «заключения» в своей квартире на более благоприятную обстановку. В связи с тем, что вас отверг ваш муж, у вас случилось недоверие к остальным людям, нежелание дружить с кем бы то ни было. Сейчас важно пробовать постепенно выходить из этого состояния горевания и отчуждённости ведь, я вижу, у вас есть маленькая, но какая яркая, искра – желание дружить с другими. Давайте попробуем начать с близкого круга, который принимает вас полностью. 
Если вам некомфортно звонить им оттого, что вам кажется, что вы будете заражать и расстраивать их своим состоянием, попробуйте перед вашей встречей или телефонным звонком, излить все чувства, всё что тревожит, всё что накопилось, мысли и чувства, на листе бумаги. По возможности ведите дневник. Это поможет вам прожить эти эмоции до разговора и уже не показывать их своим близким.
Я рекомендую вам, для более полной проработки вашей ситуации, обратиться по нашему телефону доверия +7 (495) 989-50-50 (работает регулярно с 9:00 до 21:00) или написать нам в интернет-службу экстренной психологической помощи, обратившись через личный кабинет.
С уважением, Дарья.