Вопрос: Мысли в голове
Здравствуйте, меня зовут Александра, мне 19 лет , я работаю и учусь одновременно, и с недавних пор я чувствую сильное выгорание , мне нравился коллектив на работе , но зарплатная плата была очень маленькая.Я хотела немного развеется и взять отпуск для того чтобы преодолеть выгорание и идти дальше , но меня за это осудили и унизили на работе, сказали что я не заслужила отпуска. Я приняла решение уволиться, но меня тревожит как обо мне подумают , что будет если и навязчивые мысли сжирают меня. Я неосознанно думаю о том , что обо мне подумают другие люди и меня это подавляет , я не знаю как с этим справиться Я думаю что все таки это из за неуверенности в себе , но я не знаю как это одолеть 

Ответ психолога: Здравствуйте Александра!
У вас очень активный образ жизни. Вы и учитесь и работаете. В какой-то момент вы поняли, что сильно устали и хотели отдохнуть, но по какой-то причине отпуск вам не дали и осудили. Сейчас вы решили уволиться, но боитесь осуждения. Предполагаете, что все это из-за неуверенности в себе. Вам тяжело и вы не знаете, как с этим справится.
Александра, вы растерялись и очень болезненно переживаете все, что сейчас происходит в вашей жизни. В такие моменты, конечно, нужна помощь и поддержка. 
Люди могут думать по поводу других все что угодно. И далеко не всегда их мнение объективно. Оно может не иметь никакого отношения к реальности. Причем люди склонны часто менять свое мнение. А еще они, в основном, сосредоточены на себе. Поэтому переживать по поводу того, что подумают другие люди по поводу вас и ваших решений, совершенно бесперспективно и непродуктивно.
Страх осуждения не дает возможности жить, так как хочется.
Люди избегают негативной оценки или реакции других, лишь потому, что  им тяжело выдерживать собственные негативные чувства, связанные с этой оценкой.
Чем больше мы занимаемся самопознанием и саморазвитием, тем больше мы способны справляться со своими сложными чувствами, когда сталкиваемся с непониманием или осуждением других людей.
Важно взрастить в себе готовность взять на себя ответственность  за свою жизнь и не ориентироваться на внешние оценки. Подумайте о том, что для вас важнее жить своей, настоящей жизнью или проживать, то, что удобно кому-то?
Да, желание выглядеть перед всеми хорошей имеет отношение к теме самооценки и уверенности в себе. Но первоначальные причины могут лежать гораздо глубже, это может быть связано и с детскими психологическими травмами. Например, когда в детстве ребенок часто сталкивается с отвержением, непринятием или обесцениванием со стороны значимых взрослых (в первую очередь родителей), у него формируется потребность постоянно доказывать что он хороший, что он делает все правильно, чтобы заслужить внимание и признание. И в дальнейшем эта модель поведения закрепляется и человек взаимодействует с окружающими так и во взрослой жизни.
Чтобы выявить точные причины вашей неуверенности в себе и постоянных переживаний о том, что подумают другие о вас, необходимо обратиться к психологу очно, проконсультироваться и пройти психологическую диагностику. А далее вы уже решите, как вам работать с проблемой, самостоятельно или с помощью специалиста.
Желаю вам Александра всего самого лучшего!
С уважением, консультант Наталья А.