Вопрос: Я-никто
Здравствуйте. Мне 25 и я ничего не добилась, до сих пор не знаю кем хочу быть и что вообще хочу. Постоянный мой ответ абсолютно на все «не хочу». Меня ничего не интересует, ничто не увлекает. Разговоры с близкими (родители, муж) на эту тему приводят только к скандалам, так как они не понимают этого, вместо поддержки только осуждение и критика. После таких разговоров действительно начинаешь себя считать «прожигателем впустую кислорода» и хочется просто уйти из жизни. Нет цели, нет желаний, нет ничего. Каждый день как день сурка. Работа-дом-дом-работа. Рутина пожирает, но и менять-ничего не меняю, да и не знаю что менять. Вроде все хорошо, у многих и такого нет, но кажется, что все не так. И мысли становятся все громче и настойчивее, что нужно уйти из жизни, я никто, ничего полезного не делаю, ничего не хочу и не желаю. В голове самостоятельно рисуются планы с чего начать, чтобы уйти, чтобы моя смерть принесла меньше хлопот, тем, кто будет замешан в последствиях моей смерти. Как найти себя? Попробовала много чего в жизни и ничего не заинтересовывает, чтобы это стало моим хобби, которое будет приносить доход. Как перестать думать о суициде? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Вероника.
В своем обращении Вы пишите о том, что Вам ничего не хочется, ничего не интересует и не увлекает. Разговоры с близкими о Вашем состоянии приводят к недопониманию с их стороны и в связи с этим к конфликтам и негативным мыслям. Каждый прожитый Вами день Вы ощущаете, как день сурка и Вы начинаете задаваться мыслями о том, как себя найти и то, что, действительно, Вас заинтересует и придаст вкус своей жизни.
Вероника, я сожалею, что Вам приходится проходить такие серьезные испытания, но хорошо, что Вы все это осознаете и нашли в себе силы обратиться в нашу службу за психологической поддержкой и рассказали о том, что с Вами происходит в данный момент.
На основании Вашего описания и потому как Вы его ощущаете и проживаете, могу предположить наличие у Вас депрессивного состояния, которое влияет на Ваше настроение, эмоции, поведение и общую жизнеспособность. Так же данное состояние может вызывать чувство пустоты, отсутствие радости и интереса к жизни, а также негативные мысли и ощущение отчуждения. На развитие данного состояния могу оказывать различные факторы:
1) генетическая предрасположенность: У некоторых людей может быть повышенный риск развития депрессии из-за наследственных факторов. Если кто-то из Вашей семьи страдал от депрессии, это может увеличить Вашу уязвимость к этому состоянию;
2) нейрохимический дисбаланс: Депрессия может быть связана с неравновесием нейрохимических веществ в головном мозге, таких как серотонин, норадреналин и дофамин. Эти вещества отвечают за регуляцию настроения, и изменения в их уровнях могут способствовать развитию депрессии;
3) социальные и психологические факторы. Психологические травмы, потери, проблемы в отношениях, социальная изоляция, стрессы на работе – все это может увеличивать риск развития депрессии. Личностные черты, такие как склонность к перфекционизму или низкому самоуважению, также могут сыграть свою роль.
Однако важно отметить, что только специалист (психолог, психиатр) в рамках очной консультации может произвести клиническое обследование, оценить симптомы и на их основе поставить точный диагноз и разработать индивидуальный план Вашего лечения и налаживания психологического состояния.
Поэтому, прежде всего, рекомендуется Вам обратиться за очной консультацией к психологу или психиатру, так как работа с депрессией требует комплексного и планового подхода.
Кроме того особое внимание уделяйте каждодневной активности. Вносите в свою жизнь разнообразие, чтобы не ощущать свою жизнь, как день сурка. Пробуя новое, Вы даете себе шанс найти для себя, действительно, что-то важно и интересное.
Для определения того, чего Вы, действительно, хотите, могу порекомендовать:
– займитесь самоисследованием. Уделите время самой себе и попробуйте лучше понять свои интересы, ценности и страсти. Задайте себе вопросы: «Что меня вдохновляет?», «От чего улучшается мое настроение?», «Чтобы Вы делали, если бы у Вас не было ограничений и Вы могли бы позволить себе все, что захотели?», «В чем Вы чувствуете себя удовлетворенным и счастливым?». Ведение дневника, рефлексия и обдумывание таких вопросов могут помочь Вам получить больше понимания своих внутренних желаний и потребностей;
– используйте этот период для экспериментов и исследования новых областей;
– обсуждайте свои мысли и идеи с доверенными людьми в своей жизни, такими как друзья или семья. Их отзывы, мнения и поддержка могут помочь Вам получить новые перспективы и идеи, а также задействовать Ваши внутренние ресурсы;
– работа с профессиональными консультантами или карьерными коучами также могут быть полезной для определения Вашей пути и целей. Они могут предложить структурированные методы и инструменты, чтобы помочь Вам обрести ясность относительно Вашей карьеры и личных предпочтений;
– разрешите себе быть гибкими: Имейте в виду, что интересы и цели могут меняться со временем. Будьте открытой новым возможностям и готовой приспособиться к изменениям. Позвольте себе менять свои мечты и амбиции по мере развития и роста.
Но самое главное, не стесняйтесь обратиться за очной консультацией к специалистам. Они смогут помочь Вам в процессе самоопределения и обретения ясности.
Так же хочется Вам напомнить, что если у Вас возникнет кризисная ситуация, когда Вам будет необходимо обсудить свое состояние, здесь и сейчас Вы всегда можете позвонить по телефону экстренной службы МЧС России (+7-499-216-50-50) и получить психологическую помощь здесь и сейчас 
Берегите себя.
С уважением, Кристина.