Вопрос: Расставание
Здравствуйте. Мне 20 лет. У меня проблема следующего характера. Мне приятно было почитать ответы специалистов на ситуации ребят на данном сайте. Пожалуйста, я надеюсь, что мне смогут оказать помощь. Предисловие. Я познакомилась с молодым человеком в интернете, в мае. Примерно с того момента, недолго пообщавшись(неделя) мы начали встречаться. Периодически я испытывала к нему разные чувства: непонимание, потребность в общении – и вот в чем они заключались – мой молодой человек необщителен, курил, имел другие привычки, из-за которых копились недопонимания. Мне кажется, я много контролировала его и не давала ему выбора, «либо я,либо сигареты». О своем решении я не жалею: я считаю, что любящий меня человек поймёт, поддержит и бросит вредные привычки. Однако, это еще не все. В разгар первой ссоры (конец июня) мой молодой человек ушел, из-за просьбы бросить курить. Он не обсуждал этого со мной. Ушел в магазин на час, затем вернулся и сказал: я собираю вещи и ухожу. Наговорил разных обидных слов: «я тебя не люблю,не любил» и прочие. Я держала его,не отпускала, пыталась поговорить, на коленях умоляла остаться. Ему было все равно и он просто хотел домой. Из-за чего он позвонил сестре,и та забрала его. Мы не общались с неделю. Затем - он вернулся. Помирились. Вроде бы, все было хорошо,но он настоял на компромиссе - иногда парить вейп. К сожалению, продлилось это недолго. Иногда у нас бывали ссоры. На почве разных мелких бытовых недопониманий. Я была очень зациклена на правильном питании, «правильных» вещах, чего не скажешь о моем парне. До сих пор вспоминаю наши глупые ссоры по мелочам. В августе произошла вторая «трагедия»: он однажды собрал вещи и ушел, но в этот раз втихаря - сбежал, оставив дверь открытой. Причина: ссоры, и я не говорила ему о том, когда, к кому и куда езжу. Он жаловался, что я что-то скрываю. Но это было не так, я просто иногда торопилась на занятия и не успевала с ним попрощаться. Мы не общались месяц. Он меня игнорировал, я писала ему каждый день.  Тем временем, к нему вернулись вредные привычки, «отшельнический» образ жизни, когда он не выходил из дома и прочее. Он совсем перестал заботиться о себе, есть, спать, много плакал. В сентябре (то есть спустя месяц) мы восстановили общение. Снова - «из-под палки». И вроде бы.. должно быть все хорошо. Но нет. Сейчас 25 октября. Он снова ушел. Соврал, привёл сестру, устроил якобы причину, что его исключили из техникума, и он переезжает в другой город. Это совсем не так. Я узнала позже. От его одногруппников и друзей. Пока я пишу это все, я понимаю, что я глубоко привязана к человеку, которому всегда было на меня всё равно. Но я все еще не знаю что делать. Я в глубокой яме, депрессии. Мне больше не хочется жить. Я не могу начать встречаться с другими парнями: то их вкусы,то внешность, то какие-то жизненные обстоятельства меня,как назло, отталкивают. Я понимаю что я любила в своем парне все, кроме странного характера(хотя понимала и сочувствовала ему) и того, что он врал. Мой отец также сказал мне заняться собой. Но я не могу. Я потеряла цель жить и погрязла в отчаянии. Этот человек был центром моего мира. Правда. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Аня.
Вы находитесь в подавленном состоянии из-за расставания с человеком, к которому испытывали сильную привязанность. Сейчас Вы пытаетесь понять, как справиться со своим эмоциональным состоянием и как найти смысл жить дальше.
Аня,   можно понять, что данная ситуация имеет для Вас большое значение и Вы правильно поступили, что решились обратиться за помощью и пытаетесь в ней разобраться. Прежде всего, необходимо понять, что в рамках отношений люди реализуют важные для потребности. В Вашем случае можно предположит, у Вас есть потребность находиться в ситуациях, которые заставляет Вас испытывать негативные эмоции, для чего Вам и нужен Ваш бывший партнер. Подумайте о том, что целью Ваших прошлых отношений, возможно, была не счастливая и полноценная совместная жизнь, а реализация каких-то других проблемных вопросов, из более ранних периодов Вашей жизни. Конечно, разобраться в данной теме самостоятельно может быть не просто и Вам может быть целесообразнее обратиться за очной психологической помощью. 
Что касается Вашего текущего подавленного состояния то, можно предположить, что Вы сейчас находитесь в состоянии психического истощения вызванного длительным стрессом. Как следствие Вам становится труднее контролировать своё состояние и управлять негативными мыслями. На данный момент Вы можете попытаться нормализовать своё состояние с помощью специальных приемов на саморегуляцию и расслабление. Например, с помощью мысленного представления приятных для себя образов или дыхательных упражнений. Так спокойное, глубокое дыхание под мысленный счет про себя, способно оказать успокаивающее воздействие на Вашу психику и организм, а также помочь переключить своё внимание с неприятных и тяжёлых для себя мыслей. Также обратите внимание придерживаетесь ли Вы режима дня, не злоупотребляете ли какими-либо препаратами и веществами, хватает ли Вам времени на отдых и занятие любимыми делами и увлечениями. Все это может оказывать прямое влияние на Ваше самочувствие.
Аня, если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее контролировать свои эмоции и необходима поддержка, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.