Вопрос: Навязчивые мысли о сексе и отношениях
ЗдравствуйтеМне 18 лет, я студент профессионального училища, у меня очень много психологических проблем.Я постепенно учусь их решать, борюсь с зависимостями, пытаюсь самостоятельно справиться с социофобией, наладить самодисциплину, у меня были 3 платные психологические консультации. Но есть такая проблема, которую я всегда откладывал на второй план, как будто она второстепеннаЯ очень зациклен на противоположном поле. И тут дело не в банальной для многих подростков проблеме. Дело в том что я с детства был социофобом, плохо адаптировался с социумом, общение было никакое. Я всегда гнобил себя за это, но не знал путей решения. Сейчас я знаю, что и социофобия, и неадекватная (заниженная или завышенная) самооценка, и прочие прелести это решаемые вещи. Дело в другом. Понял я это уже тогда, когда у большинства сверстников был какой-никакой опыт отношений с противоположным полом. Меня отвергали с порога, и я пытаюсь не распускать соплей по этому поводу, не включать пожалейку к себе, я знаю, что это вредно. Но реальность такова: в 5-7 классе я подвергался буллингу со стороны представительниц "прекрасного" пола. В том числе из-за этого у меня были психологические проблемы, а также я забил на учебу и любую деятельность.У меня были в детстве проблемы со здоровьем, из-за которых моя внешность является явно отторгающей. Язык у меня всегда был неплохо подвешен, но только не с незнакомыми людьми и не в толпе - такова жизнь социофоба. Эти два фактора привели меня к бездействию, я стал ждать, что когда-нибудь мне должно "повезти". Я вновь стал пытаться уже в 17 лет, в момент, когда я пытался завести отношения с одногруппницей, моя самооценка чересчур задралась. Когда же я не достиг цели и она стремительно полетела вниз, я снова на время потерял смысл существования. Такие качели у меня уже давно, но это не просто эмоциональная зависимость. Я уже не надеюсь ни на какие отношения, общаюсь на очень большом расстоянии, просто как друг. Но это общение очень важно. Его отсутствие приводит к падению самооценки, самогноблению и обесцениванию всего, чего я пытаюсь добиться или уже добился. Это явно неадекватное состояние случается довольно часто. Меня может вывести из равновесия очень многое: мимоходом услышанная фраза про отношения в подростковом возрасте, которых у меня не было, любая история про то, что у кого-то было, а у меня еще нет. У меня бывает неадекватная реакция, приступы бешенства, мысли о суициде, желание (которое к счастью я никогда не исполнял) самоповреждения. Я всячески гноблю себя и представляю самым конченным куском говна.У меня очень завышенные стандарты для отношений. Есть два момента: чисто сексуальное влечение, навязчивые мысли, зависимость от самоудовлетворения, иногда от алкоголя, когда становится совсем невмоготу и надо подавить желание, и "платонический". И вот этот платонический является абсолютно доминирующим. Все девушки вокруг кажутся мне абсолютно неинтересными, пустыми болванками, с которыми не о чем говорить - и это правда так. И если я преодолею социофобию, то это не пропадет.При этом желание есть уже здесь и сейчас. Разумом я понимаю, что мне не светит ни отношений, ни секса в ближайшие годы. А вот ни сексуальное влечение, ни регулярные приступы самогнобления никуда не исчезают.А эти факторы подрывают мою учебу и саморазвитие.Вопрос: как избавиться от этих мыслей?Я хочу направить свою деятельность в конструктивное русло, а сравнивать себя на каждом шагу со всеми подряд это абсурдно и не конструктивно. Кроме того, постоянно присутствует мысль о том, что пройден шаг невозврата, после которого если и будут вступать со мной в отношения, то только из жалости и будут припоминать мне, что я такой отсталый в этом плане, и что если не другие то я буду до конца жизни это вспоминать.И нет, я прошел много такого и понимаю, что после достижения результата и мне будет плевать, не то что другим. Но пока я опытным путем не найду этому подтверждения, эти мысли будут преследовать меня, хотя я понимаю, что это бред голимый.Что можно сделать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей

Вас беспокоят навязчивые мысли об отсутствии в прошлом близких отношений с другими людьми, вы хотите избавиться от этих мыслей и направить вашу деятельность в конструктивное русло.
Сергей, в первую очередь хотелось бы сказать, то, что вы начинаете осознавать и прорабатывать проблемы - важно. Так вы показываете заботу о себе и собственном самочувствии. Как я поняла, у вас несколько раз были консультации со специалистом. Скажите, Сергей, считаете ли вы для себя возможным возобновить их? В живом разговоре можно подробнее обсудить эту ситуации, где у специалиста есть возможность задавать вам уточняющие вопросы и получать на них непосредственно ответы. 
Сергей, наша психика так устроена, что чем больше мы пытаемся о чем-то не думать, тем больше мысли об этом всплывают у нас в голове. Это можно сравнить с тем, как услышанная нами песня какое-то время крутится у нас в мыслях, пока мы ее не "пропоем" до конца. Вы говорите про завышенные стандарты в отношениях - какие они, чего вы ожидаете от партера, каким ее видите, как вы представляете себе ваши отношения? Попробуйте проанализировать и подумать на эту тему. Когда мы знаем, чего хотим, то понимаем, на что обращать внимание, с кем нам будет комфортно, с кем нет. И важный момент - что вы взамен готовы предложить вашей партнерше? В чем ваши сильные, слабые стороны, что вы готовы делать для этих отношений, на какие темы вы способны поддерживать беседу, какие у вас интересы, увлечения? Отношения - это, прежде всего, работа двух людей, умение общаться, слушать и слышать друг друга.
Сергей, каждый человек - уникальная вселенная. Никто кроме нас самих так хорошо не помнит, что мы сделали. Большинство людей не обращают внимание или быстро забывают то, что с ними никак не связано. У них также есть свои заботы, переживания, дела, которым в памяти отводится больше места. И на посторонних людей мы обращаем не так много внимания. Скажите, Сергей, как долго вы помните какие-нибудь чужие проступки или же слова, которые не были связаны с дорогими вам людьми? А близкие нам люди на то и близкие, что дорожат друг другом, помогают, оказывают поддержку, и не припоминают всерьез наши слова или поступки.
Скажите, Сергей, есть ли у вас хобби, или, может, та деятельность, которой вы давно хотели заняться, попробовать, но до этого не хватало времени? Возможно, сейчас будет лучший момент, чтобы начать. И возможно на почве общих интересов с кем-нибудь вы сможете найти нить для общения и поддержания контакта, узнать человека лучше и перевести его из статуса незнакомца, что позволит вам проще себя чувствовать и проявить себя.
С уважением, консультант службы поддержки