nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: хочу умереть
я просто хочу умереть.мне 15,а своей смерти я хочу уже давольно давно с 10 лет.я ненавиду себя,потому что я не такая как остальные,меня никто не понимает.я хочу выговориться,а говорить не кому приходиться писать все что на душе в заметках телефона.каждый день ссоры с мамой, после того как умер отец, она меня не понимает так же как и я ее.я говорила ей что хочу записаться к психологу она сказала что нет,то что я глупая раз хочу это все.селфхармом занимаюсь лет 12,смерти не боюсь,очень сильно ее хочу.бывают дни что встаю и начинаю себя бить не за что.попытки самоубиства были,но они не критичны (хотела: словить передоз от таблеток,вскрыться,повесится) раньше боялась умереть т.к боялась за маму,а сейчас наплевать на все..

Ответ психолога: Здравствуйте!Вы пишите о непростом состоянии,в котором находитесь продолжительное время. Вам сложно находить общий язык с окружающими, из-за чего вы чувствуете себя одиноко, злитесь на себя, потому что считаете себя "не такой". На фоне подобных переживаний у вас возникают мысли о суициде. Также, в последнее время у вас напряженные отношения с мамой, что также вызывает у вас негативные переживания. Сожалею, что вы столкнулись с такими тяжелыми переживаниями. В этой ситуации вам действительно необходима помощь, и здорово, что вы нашли в себе силы написать о том, что вас беспокоит. Вы пишите о том, что в жизни вам не с кем поделиться тем, что с вами происходит, и нет возможности обратиться за помощью к психологу. Из-за смерти отца ваши отношения с мамой стали более напряженными, что также усугубило ваше состояние. Вам все сложнее выражать те эмоции, которые переполняют вас, и этот эмоциональный груз не позволяет вам почувствовать себя лучше. Несмотря на то, что вы выписываете свои переживания в телефон, это не дает вам ощущения облегчения, освобождения от тех эмоций, которые скрыты внутри. Попробуйте поискать другие способы, которые помогут снизить эмоциональное напряжение - например, поплакать, если вам грустно, одиноко, побить подушку или порвать бумагу, если вы злитесь или обижены и т.д. Конечно, в этом состоянии сложно оставаться одной. Подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к школьному психологу, который поможет вам наладить контакт со сверстниками и поможет разобраться в эмоциональных трудностях. Или, вы всегда можете позвонить по телефону горячей линии для детей и подростков: 8-800-2000-122. Специалисты горячей линии выслушают, окажут необходимую помощь бесплатно и анонимно. Не стоит опускать руки, ведь вокруг есть люди, которые готовы помочь.С уважением, консультант психологической службы.
Вопрос: я на грани того чтобы убить себя
я на грани того чтобы убить себя. мне страшно. я хочу умереть 

Ответ психолога: Здравствуйте, Лера.
Лера, сейчас очень важно понять для себя, что в такой момент, когда вы на грани, чувствуете страх и  отчаяние, вы не должны быть одна. Вы имеете право на поддержку, принятие и понимание как со стороны специалистов,  близких, родных людей, друзей, знакомых, которым доверяете – они одни из первых, к кому можно попробовать обратиться за помощью и поддержкой. Не бойтесь этого шага и осуждений. Да, изначально может казаться, что они не смогу понять, может присутствовать боязнь того, что не захотят услышать и помочь. Но зачастую оказывается, что близкие и родные люди даже не догадываются о глубине наших переживаний. Поделитесь,Лера, с ними тем, что вы сейчас чувствуете, о чем переживаете. Возможно, вместе вы найдете пути решения ваших проблем, наполнитесь силой и энергией в ходе диалога. Каждый человек сталкивается с трудностями на своем пути и рано или поздно ощущает, что не справляется в одиночку. И хорошо, если в такой ситуации у человека есть тот/те, к кому можно обратиться. Помощь и поддержка другого - ценный и сильный ресурс. Кроме того вы всегда можете позвонить на любой доступный вам телефон доверия,  специалист поможет вам разобраться в причинах такого вашего состояния, это тоже очень важно.
Берегите себя, Лера, и помните, жизнь - самое ценное, что у вас есть. И пока вы живы, пока сердце бьется, можно искать выходы, решения, использовать самые различные возможности.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Нет смысла в жизни.
Мне не везёт в жизни, хочу понять что мне делать?Ищу психиатра или клинического психолога. К сожалению пока не имею финансовой возможности оплатить.Буду благодарна,Пожалуйста помогите

Ответ психолога: Здравствуйте, Алёна!Получить консультацию невролога или психиатра можно бесплатно по месту жительства. Вы можете уточнить, к какому психоневрологическому диспансеру Вы прикреплены, в регистратуре своей поликлиники. С уважением, консультант службы Мария
Вопрос: Я постоянно одна
Я не могу влиться в компанию. Я постоянно одна. Я пытаюсь вести себя со всеми дружелюбно, первая подхожу знакомиться, ищу темы для разговоров итд. Но в итоге всегда остаюсь одна. Я не понимаю что я делаю не так. Из-за этого я чувствую себя лишней и ко мне приходят суицидальные мысли. Но я люблю жизнь, другие ее аспекты, кроме общения, поэтому я до сих пор жива. Я не знаю что делать. мне очень плохо.Как научиться общаться с людьми?

Ответ психолога: Здравствуйте, Женя!
Очень ценно то, что вы осознали ваши чувства и решили обратиться за помощью. Особенно хочется отметить вашу способность к самоанализу, стремление к внутренней работе. Эти качества могут быть очень полезны в решении вашей проблемы.
Женя, выбирая себе друга, партнера, компанию, мы обращаем свое внимание не на всех подряд, а на особый тип людей, привлекательный для нас. То есть, работая с вашей проблемой, важно обратить внимание на то, по каким критериям вы выбираете себе потенциальных друзей. Женя, предлагаю вам проанализировать, к каким людям вы тянетесь, по какому принципу вы выбираете себе друзей, что вам важно в людях. Почему вы хотите общаться именно с этими людьми, и что их может заинтересовать в вас? Иногда человек пытается выбирать в свой круг общения людей, не имеющих с ним ничего общего, но по каким-то критериям (не относящимся к важным при построении дружбы) привлекательных для него.
Какого-то универсального рецепта «Как научиться общаться с людьми» не существует. Многое зависит от вашего собеседника, от вас самой, от обстоятельств, в которых вы встретились. Однако вы можете выстраивать с людьми отношения, опираясь на интуицию и ваш личный опыт. Чтобы приобрести этот опыт, вам, очевидно, нужно продолжать общаться, знакомиться и искать общие темы для разговоров и т.д. Важно при этом анализировать, что у вас получилось в этот раз, а что в следующий раз лучше не делать. 
Также я могу вам порекомендовать начать психотерапию в группе. Суть работы психотерапевтической группы состоит в том, что у участников группы есть возможность решать свои внутренние проблемы, непосредственно в тех условиях, в которых они обычно возникают – т.е. в условиях реального человеческого общения. В группе, где будут созданы безопасные условия, вы сможете попробовать новые формы поведения, понять, что с вами происходит в моменты общения, посмотреть на себя со стороны, получить обратную связь от участников группы, получить поддержку от них. 
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Я не хочу умереть, а хочу исчезнуть
Не хочу жить.Мне всего 18, вам покажется, что я драматизирую,но я уже как 3 года хочу не просто умереть, а именно исчезнуть,чтобы никто не оплакивал меня и не думал даже , что я приняла такое решение.Первая попытка самоубийства была в 15,вторая-16.Абсолютно все сферы моей жизни неудачны.Вот даже егэ по базовой математике не могу сдать, весь класс сдал и получил аттестат, я же отправлена на пересдачу в сентябре.Я не справлюсь с этой жизнью, попросту не справляюсь, все проблемы идут из детства.Отсутсвие дружеской и родительской поддержки угнетает.Я ненавижу чувство любви или привязанности,все фатально рассчитано на провал.

Ответ психолога: Анна, здравствуйте!Ответила на ваше обращение в "Личном кабинете".С уважением, Анна
Вопрос: Хочу покончить с собой
Нет интереса к жизни, ничего не хочется. Уже пытался покончить с собой вскрыв вены, но не получилось. Куда мне обратиться, чтобы мне помогли?

Ответ психолога: Здравствуйте, Николай!Апатия, отсутствие желания жить. Эти симптомы привели к появлению у Вас суицидальных мыслей. Вы понимаете, что Вам необходима профессиональная помощь. Поддерживаю Вас в этом. Безусловно, важно разобраться в причинах такого Вашего состояния. К сожалению, Вы ничего не написали о себе, не описали свою жизненную ситуацию. Поэтому прошу Вас позвонить на нашу Горячую линию (или другой доступный телефон доверия). Вы сможете детально обсудить свою ситуацию со специалистом и рассмотреть возможные варианты получения помощи. В очном формате помощь можно получить в психоневрологическом диспансере по месту жительства или обратившись к психотерапевту в поликлинике. Николай, надеюсь, Вы сделаете следующий шаг и получите профессиональную помощь. Не откладывайте свой визит к врачу, берегите себя!С уважением, Ольга
Вопрос: РАС, искренние отношения любого характера.
Мне 17. Постараюсь ввести в контекст: я сижу с РАС что не позволяло общаться в садике и школе, слушаю Летова, смотрю видосы по психологии и мне совершенно непонятно как найти ( перечисляю теги ) : одиноких } людей с псих.расстройствами} искренних } умных { женственных ( если парень )Не знаю в какой мере это все странно и я не прям чтобы страдаю, но я думаю для достижения около счастья мне именно это необходимо. Сейчас закрыты муз.школы и кружки по рисованию, хотя щас я стабилизировался во многом и мог бы пойти, но опять же каков шанс мне интересно найти то что я ищу? И это с 2017 этот образ меняпреследует собирательный или может даже разобщенный.Хотя я слишком переусложнил, просто синдром аспергера меня интересует и в Челябинске мне непонятно совершенно как таких, причем одиноких найти. В целом, психика моя уже улучшилась после пнд + эффекта эсциталопрама, 3 дня гулял в магазины заходил, купался. Вот хотел пойти в какой-то кружок, но сижу в одиночестве жду 43 дня, в общем другого состояния и не было если говорить про искренность, друг конечно ходил в гости.

Ответ психолога: Здравствуйте, Максим!
Желание видеть рядом друга, любимого человека, чувствовать себя частью чего-то большего совершенно естественно для каждого из нас. И ощущение одиночества действительно иногда может приносить непростые эмоции.  
Максим, вы большой молодец, что решили занять активную позицию в вопросе поиска друзей, любимого человека, компании. Я предлагаю вам обратиться за помощью в Социальный центр для несовершеннолетних в г. Челябинске. Там вы сможете получить информацию о том, какие есть сообщества для людей с РАС в вашем городе, как вы можете связаться с этим сообществом и как присоединиться к нему.
На мой взгляд, описанный вами образ вполне реален. Главное – искать и не сдаваться.
Максим, желаю вам удачи, берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Помогите, пожалуйста, очень прошу
2 года назад я расстался с девушкой, но мы общались всё это время. Год назад я был в близости с другой т.к думал что это не измена, бывшая не знает об этом до сих пор, недавно ей приснился сон, что я ей изменил, теперь меня очень сильно мучает совесть, у меня трясутся руки, я не хочу ещё сильнее портить ей жизнь, рассказав про эту ситуацию, не хочу прекращать общаться, не хочу чтобы ей было плохо из-за меня. Помогите, умоляю, я не знаю что делать

Ответ психолога: Здравствуйте, Ярослав!
Насколько я поняла из вашего обращения, вы были в отношениях с девушкой, расстались с ней 2 года назад, но продолжали общаться уже не в качестве партнеров, а как друзья. Спустя 1 год после расставания с этой девушкой, вы были в близости с другой. Сейчас (спустя 2 года после расставания) ваша бывшая девушка рассказывает вам сон, в котором ей приснилось, что вы были близки с кем-то другим. После ее рассказа вы испытываете вину, муки совести и страх, что ваша бывшая девушка может пострадать от того, что вы расскажете ей правду. 
Ярослав, если я правильно вас поняла, то близость с другой девушкой у вас была уже спустя довольно длительный срок после расставания. На тот момент вы были свободны, не связаны обязательствами и, по логике, могли устраивать свою личную жизнь так, как считали нужным. Я предлагаю вам поразмышлять, действительно ли ваше чувство вины имеет основание? Как, по-вашему, считается ли изменой близость с другим человеком спустя год после расставания? 
Также, на мой взгляд, вы пока не имеете четко сформированного мнения по поводу этой истории. Постарайтесь поразмышлять и определить для себя, как вы относитесь к тому эпизоду с другой девушкой. Как вы относитесь к своей бывшей девушке, с которой расстались 2 года назад? Какие между вами отношения сейчас? Какие требования ваша бывшая девушка может предъявлять к вам сейчас (спустя 2 года после расставания), а какие вы к ней? 
Хочу заметить, что вы не обязаны делиться с кем-либо обстоятельствами вашей личной жизни, даже если это друзья. Ваша личная жизнь может остаться при вас, если вы посчитаете это нужным.
Если у вас все же останется чувство вины перед бывшей девушкой, вы можете уменьшить ваши переживания с помощью упражнения. Напишите письмо себе от вашей бывшей девушки. В нем вы можете написать все то, что может высказать вам бывшая девушка в случае, если узнает о произошедшем. А затем напишите письмо от себя девушке. В нем расскажите, почему вы поступили таким образом. Объясните, как выглядит ситуация с вашей стороны. В письме вы можете написать, как вы переживаете по поводу произошедшего.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Я не знаю, что мне делать и как дальше жить
Я очень зависим от азартных игр, мне 16 лет. Последние несколько лет я играю , как бы не хотел бросить, Я не могу. Зависим так от алкоголя. Познакомились с девушкой, начали общаться, оказывается ,что она так же зависима от алкоголя. Я решил ей помочь , бросить ,что мы сделаем это вместе. Сегодня виделись, вроде все хорошо . Но я пришел домой зашёл в казино , проигрался ,а потом начал пить . Я не знаю,что мне делать....

Ответ психолога: Здравствуйте, Дмитрий!
Сразу хочется отметить, что очень важно, что вы с вниманием отнеслись к своему состоянию и решили обратиться за помощью. Ваша проблема действительно серьезная и  требует внимания.
Главная проблема людей, страдающих любым видом зависимости – некритичность к себе и отказ признать факт наличия зависимости. Дмитрий, уже то, что вы осознали свои зависимости и обратились за помощью к специалистам – является первым шагом на пути к стабилизации вашего состояния. 
Зависимости – это серьезные заболевания, требующие лечения. Дмитрий, вам необходимо обратиться к врачу-психиатру по месту жительства в детский психоневрологический диспансер, где вас примут бесплатно по полису ОМС (с 15 лет вы можете сделать это без родителей). Вместе со специалистом вы сможете найти пути решения вашей проблемы. Возможно, что в процессе лечения вам назначат препараты. Этого не стоит бояться, достаточно выполнять все рекомендации врача и придерживаться плана приема медикаментов. Также специалист может вас сориентировать в выборе центров и групп поддержки для борьбы с зависимостями. Там вы сможете пообщаться с людьми, столкнувшимися с похожей проблемой. Такие группы дают ощущение поддержки и понимание, что вы не один.
Кроме того, вы можете обратиться за помощью к психологу вашей школы, если вы являетесь школьником. Также вы всегда можете обратиться за помощью в социальные центры вашего города.Дмитрий, я уверена, что ваши близкие очень беспокоятся за вас. Не забирайте у них возможность помогать, любить и заботиться о вас. Вы можете обратиться за помощью к ним. Делитесь своими мыслями, чувствами и эмоциями с ними. Займитесь домашними делами, участвуйте в жизни семьи. Такая поддержка от близких может быть очень ценной. 
Также вы написали, что девушка, с которой вы общаетесь, также страдает зависимостью. В таком случае, действительно, вы можете вместе преодолевать вашу проблему, обратиться к психиатру и проходить курс лечения. Вы можете поддерживать и мотивировать друг друга на этом нелегком пути.
Чтобы помочь себе самостоятельно, постарайтесь минимизировать возможность игр в казино, ограничить общение с людьми, причастным к ним. Стоит заблокировать все счета в казино. Вы также можете рассказать вашим близким о вашей проблеме, тогда они не станут одалживать вам деньги. Однако проделать все это может быть очень непросто без поддержки специалистов.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Слишком много проблем у кота
Здравствуйте, у меня есть кот которого зовут Лаки, болеет он очень часто, характер сложный, всегда он лезет в драки и после них у него болезни, не знаю как поступить потому что мы уже не можем его содержать в плане болезней. Не знаю как поступить, как решить эту всю проблему, не думая что не правильно поступаю. Прошу помочь в решении

Ответ психолога: Здравствуйте, Марк.
Вы чувствуете сильное беспокойство из-за того, что испытываете трудности с содержанием своего кота, который имеет агрессивный характер и часто болеет. И сейчас Вы пребываете в сомнениях относительно того, как следует поступить в текущих обстоятельствах.
Марк, из Вашего обращения можно понять, что текущая ситуация вызывает у Вас сильные переживания и волнение. И естественно, что как владелец домашнего животного, Вы несете за него определенную ответственность и необходимо серьезно и обдуманно подойти к решению вопроса о том, как поступить с его дальнейшим содержанием. В данном случае Вы можете составить список всех доступных Вам вариантов решения данной ситуации, записать их на листке бумаги, а затем написать напротив каждого из вариантов положительные и отрицательные последствия для себя. Возможно, что в таком случае Вам будет проще понять, как действовать дальше. Также Вы можете обратиться за помощью в различные добровольческие организации по защите и помощи животным, чтобы узнать о возможном содействии с их стороны.В любом случае, главное не совершать поступков, о которых Вы в последствии можете сожалеть. Подумайте о том, что трудности связанные с уходом за больным животным, возможно, не будут так сильно Вас беспокоить, как если бы Вы от него отказались. Марк, если Вы понимаете, что сложившаяся ситуация оказывает на Вас слишком большое давление, то Вы можете попробовать обратиться за помощью на телефоны доверия и психологической помощи, например, на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122.С уважением, Дмитрий С.
Вопрос: .
Я опустошена.. не знаю,что делать

Ответ психолога: Здравствуйте, Валентина!В Вашем сообщении, даже таком коротком, чувствуется много растерянности. К сожалению, трудно дать какую-то определенную рекомендацию, не имея представления о ситуации. Возможно, Вы могли бы написать ещё одно обращение, где описали бы подробнее, что происходит. Если же Вам необходима поддержка здесь и сейчас, Вы можете позвонить на наш номер экстренной психологической помощи, где поддержать Вас сможет психолог-консультант.Валентина, выход есть из любой ситуации. Самое главное - дать себе возможность его увидеть. Берегите себя!С уважением, консультант службы Мария
Вопрос: Достало всё хочу изчезнуть умереть
Сложно сказать но я Вера мне 11 лет я хочу покончить с собой я устала жить, я боюсь смерти поэтому хочу изчезнуть забыть всех и всё как будто меня и не было в жизни, физрук ко мне что то чувствует я это знаю он смотрел на меня странно и звал меня всё время ко мне резко начали так относится, один раз когда мне было 9 лет меня чуть не изнасиловал мой папа мои родители в разводе. Меня унижают в школе говорят что я волосатая и другое. Я хочу всё время кого то побить или избить и я так уже делала, я ходила на танцы но я уже 7-9 лет хожу на бокс, но меня хотят отдать на самбо я не хочу на самбо. Меня всё бесит я ненавижу своего брата он Тормоз и тупой + в 14 лет за ним всё делает мама даже еду готовит и приносит, меня всё достало бесит хочу изчезнуть 

Ответ психолога: Здравствуйте, Вера!
Вам сейчас совсем нелегко, и мне очень хочется поддержать Вас! Вам настолько неприятно происходящее вокруг, что возникает желание спрятаться, исчезнуть, отстраниться от этого всего, забыть. В Ваши 11 лет Вам приходится решать действительно много задач, и хочу сказать Вам честно: не у каждого взрослого человека в трудных ситуациях находятся силы на то, чтобы справляться со всем, да еще при этом продолжать заниматься любимым делом. Замечательно, что Вы продолжаете заниматься спортом. Замечательно то, что Вы стараетесь найти возможность поговорить о своих переживаниях, как-то разобраться в них. 
Вера, Вы описываете проблемы, для решения которых обязательно нужно участие взрослых людей.  Рассказывали ли Вы маме или учителям о том, что Вас обзывают в школе? Рассказывали ли маме о своих подозрениях по поводу учителя физкультуры? Если пока еще этого не сделали, важно подумать, как именно это лучше сделать. К кому еще из взрослых Вы можете обратиться, кто вызывает у Вас доверие? Я рекомендую Вам обязательно позвонить на одну из линий помощи детских телефонов доверия: 8-800-200-01-22 (бесплатно, анонимно, круглосуточно), 8-495-624-60-01 (анонимно, городской телефон, оплачивается услуга связи). Вы можете также позвонить на нашу линию экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50 (анонимно, городской телефон, оплачивается услуга связи, круглосуточно). Возможно после разговора с психологом Вам будет легче принять решение и подобрать подходящие слова для того, чтобы найти выход из сложившейся ситуации. Пожалуйста, не откладывайте свой звонок.
С уважением, психолог службы Александра
Вопрос: Хочу чтобы это прекратилось
Хотела умереть, долго. Сейчас удерживаюсь от этого желания четырьмя вещами: мои близкие, которым будет плохо если я умру, страхи перед болью и неизвестностью и лень. Иногда пишу или звоню в места разные, где анонимно можно пожаловаться на жизнь. Я вышла из психиатрической больницы не так давно, сейчас лечусь амбулаторно. Всё время пока я там была ощущение что мне не дают возможности работать, делать хоть что-то. Сейчас ощущение что из меня выдали всё. Я была там из-за голосов в голове и суицидальных мыслей, первые отговаривали меня от второго, те шли от моих страхов, перед ответственностью, из-за финансовых проблем, из-за подруги которая никак не найдёт работу, хотя должна мне, ввиду того, что я взяла для неё кредиты, мне не стоило давать ей эти деньги. Но она была моей лучшей подругой с 1 класса. Я так хочу чтобы это закончилось. Мне так надоело не соображать ничего из-за таблеток, так надоело что мои мысли постоянно спутаны, что все мои рисунки выглядят не так как я хочу, что у меня будто нет энергии и идей и ничего нет... Я пишу сюда 3 раз. Я не уверена зачем я это делаю. Мне нужен психотерапевт, чтобы проработать проблемы, но я также понимаю что мне нужен психиатр чтобы удалить свою психику.

Ответ психолога: Здравствуйте, Аня.
Вы страдаете психическим заболеванием, проходите лечение. Вам сложно находится в своем состоянии, при этом вы понимаете, что есть люди, которые вас любят и поддерживают. Для которых вы важны, это очень ценно. 
Аня, вы говорите о том, что «звоните и пишите в разные места» - возможно предположить, что вам хочется поделиться своими переживаниями, эмоциями, важно то, что вы это понимаете, и не боитесь обращаться за помощью. При этом вы ясно понимаете, что вам необходима помощь психотерапевта и психиатра. 
С уважением, Татьяна.