Вопрос: .
здравствуйте. честно говоря я не знаю к какой теме относится то, что я хочу рассказать и надеюсь, что это и правда останется анонимно. я себя чувствую потеряной, я разлюбила всё, что только можно. у меня пропало желание общаться с людьми, даже с близкими друзьями. и ещё никто не знает настоящую меня, как и я сама. вроде начиная с садика я начала подстраиваться под людей, наверно потому что некоторые насмехались надо мной? несколько лет назад я редко подстраивалась под людей и знала настоящую себя, но сейчас так делаю всегда, и когда я несколько лет назад показала настоящую человеку, которому очень сильно доверяла, он сказал "боже, что с тобой случилось?","раньше ты была лучше", "господи, что за характер?". наверно из-за этого я окончательно перестала показывать настоящую себя. и ещё я всегда для людей спасательный круг. моя близкая подруга всегда мне жалуется и я пытаюсь её поддержать, но когда я ей сказала о своей одной проблеме, она будто не заметила. мне просто было обидно что ли? я всех поддерживаю и хочу получать взаимность, но так никогда не выходит. я просто устаю уже держать всё в себе и боюсь, что могу сорваться и это чувство тревоги меня никак не отпускает, что в один день я просто не выдержу и всё. я не знаю почему так этого боюсь, потому что мне и одной вполне хорошо, наверно из-за того что могу стать изгоем? я вообще не знаю, что нужно рассказать тут, но просто хотелось немного высказаться.

Ответ психолога: Здравствуйте Рина!
Вам сейчас очень тяжело. Вы не можете найти взаимопонимания и поддержки среди друзей и знакомых. С вами хорошо общаются, пока вы удобны, и поддерживаете, но как только перестаете быть привычной и удобной или вам нужна поддержка, все от вас отворачиваются. С одной стороны  хочется быть самой собой и проявлять искренность, а с другой стороны вы боитесь это делать, поскольку был негативный опыт и есть опасения, что вы можете остаться в одиночестве. Но сил на то, чтобы сдерживать себя, подстраиваться остается все меньше и меньше, от этого страх и напряжение усиливаются.
Рина, в вашей жизни получилось так, что желая получить внимание других в ущерб себе, вы как бы «загнали» себя в тупик. Становились человеком, который живет для других, но в ответ ничего не получает. Это очень вас ранит и с этим сложно смириться. Вам, конечно нужна помощь, чтобы разобраться в этой ситуации.
В вашем обращении, есть два важных компонента – это отношение к другим людям и отношение к себе. 
Про отношение к другим. 
Если мы по отношению к другим ведем себя, стараясь угодить, подстроится, людям мы такие нравимся, удобны, приятны и т.д. Они естественно привыкают и думают, что все по настоящему, и мы такие и есть. И если затем мы резко меняемся, или устав играть роли становимся самими собой, то окружающие очень тяжело это переживают и отказываются воспринимать нас другими. Когда мы с первых минут знакомства такие, какие есть на самом деле, у человека есть выбор - принимать нас и дальше общаться, или сразу отказаться от общения. И если он остается рядом, появляется возможность создать искреннюю настоящую дружбу или отношения.
Поэтому имеет смысл сразу быть самой собой и привлечь к себе окружение, которому мы понравимся настоящими. При этом решается сразу две проблемы, не надо «ломать» себя и формируется круг общения именно «наших» людей. 
Когда мы поддерживаем кого-то, оказываем помощь, не ожидая взаимности, а потому, что есть чем поделиться и хочется это делать, то и разочарования в человеке, которого мы поддержали, нас не ждет, поскольку нет от него ожиданий. Если он проявляет ответную заботу, мы радуемся, а если не проявляет, воспринимаем это спокойно (ведь он нам ничего не обещал).
Про отношение к себе.
Рина, отношение к нам других людей начинается с уважения и бережного отношения к себе. Есть такое понятие – самоценность. Это - безусловное принятие себя независимо от внешних факторов, от отношения окружающих и их реакций и собственных реакций на окружающий мир. Когда мы принимаем себя, то нет необходимости казаться лучше, чем мы есть. Для того, чтобы «вернуться к себе», создать новую жизнь, требуется время и усилия. Иногда приходиться какое-то время побыть в одиночестве. Но в результате это непростой работы над собой мы растем личностно, обогащаемся интеллектуально и эмоционально и становимся привлекательными для людей с богатым внутренним миром, постепенно наша жизнь преображается.
Рина, по каким-то причинам с детства вам было важно заслуживать внимание, уважение и любовь окружающих. Поэтому вы часто делали выбор в пользу других, а не себя. Причин этому может быть много. Каковы причины, и какую работу необходимо осуществить, чтобы изменить сформировавшиеся модели поведения можно понять, поработав очно с психологом.
Желаю вам Рина всего доброго!
С уважением, консультант Наталья А.