Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте!Четыре месяца назад я рассталась с парнем по его инициативе,расставание было неожиданно для меня т.к не было серьезных причин для этого и все произошло спонтанно.Летом мы хотели пожениться и обсуждали это буквально за две недели до расставания и причем разговор завел о свадьбе он.Встречались мы 5 лет и 2 года прожили вместе.Всю эту ситуацию я переживаю очень тяжело не смотря на то,что прошло уже почти пол года.Я каждый день плачу когда одна дома,постоянно вспоминаю какие-то отрывки из нашей с ним жизни и прокручиваю их и виню себя, что я виновата во всем!Он мне часто снится и мне кажется, я становлюсь одержима им!я постоянно читаю его переписки,слежу когда он в сети и пытаюсь узнавать что он делает и где он!Мне постоянно хочется написать ему или позвонить,но я понимаю что смысла нет т.к такие попытки уже были и все безуспешно , от этого мне становится еще хуже от этого чувства безысходности.Я стала много спать,аппетит пропадает ем только потому что надо,а не потому что хочу,и постоянно в голове крутятся мысли о самоубийстве и меня уже это пугает.Я постоянно представляю как бы я это сделала и как лучше это сделать.У меня только одна настоящая подруга со школы,но она живет в Москве и мы только переписываемся и созваниваемся.Знакомые из института не особо горят желанием общаться со мной только изредка собираемся на вечеринки,но я их не виню понимаю у всех своя жизнь свои дела.Родители тоже в другом городе и когда я недавно приезжала у меня в очередной раз слезы на глазах мама начала допытывать меня что случилось, я говорю все нормально,просто не трогай пока меня,сказала ей что мне нужно к врачу т.к я плачу каждый день и мне уже самой плохо от этого,но она почему то разозлилась сказала что я несу чушь и еще и обиделась на меня и не разговаривает со мной!я просто не хочу с ней делиться т.к она всегда обесценивает мои чувства.Скажите как справится с этой одержимостью и постоянными приступами слез?

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья!
Вам трудно примериться с расставанием, частые слезы и чувство вины не дают возможность простить и отпустить молодого человека.
 Конец отношений, вне зависимости от того, какими долгими эти отношения были,- это потеря, а любая потеря всегда сопровождается ощущением горя и печалью. Все переживают по-разному, но во многом люди похожи.
 Чем дольше вы держите все внутри, тем сложнее вам будет избавиться от боли. Поделитесь своими переживаниями с близкими родственниками, с друзьями - все они будут готовы выслушать вас. Если вы не любите говорить, напишите о своих чувствах в личном дневнике.
Поговорите с человеком, которому вы доверяете. Обратитесь за помощью к маме, бабушке, тете, двоюродной сестре или лучшему другу. Вам станет легче, когда вы увидите, что вас готовы выслушать, что кто-то понимает, что вы чувствуете.
Мысленно поговорите со своим бывшим парнем. Исследования доказывают, что те люди, которые мысленно прощались со своими бывшими партнерами, быстрее оправляются от потери. 
Можно попробовать написать  письмо своему бывшему парню, но не отправляйте его. Вместо того, чтобы постоянно прокручивать в голове то, что вы могли бы сказать в прошлом или прямо сейчас при встрече, запишите все эти мысли. Не обращайте внимание на то, насколько грамотно и логично вы это напишете. Важнее всего выплеснуть на бумагу злость, печаль, возмущение и все другие эмоции, которые мучают вас.
Ничего не бывает случайного, и любая ситуация вас многому научила или может научить, если  сделаете правильные выводы. Проанализируй все допущенные  ошибки и подумайте, как  избежать их в следующих отношениях. 
Если вам необходима психологическая поддержка, вы можете позвонить на наш телефон, мы работаем круглосуточно и анонимно.
С уважением Иринап.Ф