nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Суицидальные мысли
Я слишком часто думаю о смерти. Не могу избавится от этих мыслей, они меня душат, я так и чувствую петлю на шеи. Я 17 раз пыталась покончить жизни самоубийством и кажется стала заложником этой хрени. Я обращалась к психиатру, она поставила диагноз тревожная депрессия, но сейчас мы решили, что со мной всё в порядке. Да, действительно всё прекрасно. Хотя я так устала делать вид счастливого человека. Я чувствую себя лишней. Я не вписываюсь в это великое общество ! Но я не хочу приносить боль своим близким и маленьким детям с которыми вожусь. Поэтому приходится жить. Такое ощущение, что я скоро взорвусь, голова ужасно болит. Кошмары сменяются сказками. Дозы скачут плясками. Узы сплетаются связками. Люди ходят масками.

Ответ психолога: Здравствуйте, Крис. Вы пишете, что устали делать вид счастливого человека, жить в обществе, где чувствуете себя лишней. Уже 17 раз пытались уйти из жизни, покинуть общество, в которое не вписываетесь. Сейчас вы живете, одев на себя маску счастья, хотя внутри ощущаете себя связанной внутренними узами и мыслями о смерти. От всего этого возникает ощущение, что скоро взорветесь, головная боль не отпускает. Вы думаете о смерти, как о способе избавиться от внутренней боли, от противоречий, от людей и общества, которые не принимают вас, а вы их. Но среди этих людей есть и те, кто любит и принимает вас, и вы это знаете, осознаете. Именно эти люди и маленькие дети останавливают вас от очередной попытки суицида, вы не хотите причинять им боль. 
Крис, как я поняла, из вашего обращения, вы наблюдаетесь у психиатра, проходили курс медикаментозного лечения, и сейчас ваше состояние внешне выглядит, как нормальное, не требующее лечения. Тем не менее, внутри вы живете с навязчивой мыслью о смерти. Думаю, что такие мысли возникают не просто так. Возможно, в вашей жизни случались какие-то стрессовые ситуации, в которых вы чувствовали себя отверженной, ненужной. Эта боль и сейчас продолжает жить в вашем сердце, в теле, в  мыслях. Чтобы разобраться с этими травмами, внутренними конфликтами и противоречиями, таблеток не достаточно. Здесь нужен диалог, нужна продолжительная работа с психологом. Тело кричит вам: «Помоги мне», голову разрывает на части, скорее всего, есть и другие неприятные телесные симптомы. Да, можно выпить таблетку от головной боли, чтобы ее заглушить, но боль душевная, которая лежит за головной болью так и останется без внимания. Рекомендую вам найти специалиста для продолжительной работы, с которым вы сможете в безопасной для себя обстановке соприкоснуться с тем, что пугает, злит, обижает. Рекомендую вам практики самосострадания , которые вы найдете в книге "Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе", авторы Кристин Нефф и КристоферГермер.
С уважением, Ирина.
Вопрос: Тяжело общаться
 Здравствуйте, я впервые обращаюсь за психологической помощью, поэтому немного волнуюсь, но больше не могу справляться сама. Мне стало страшно появляться в местах, где много людей. У меня начинается паника и хочется бежать оттуда со всех ног. Ещё я прекратила общение почти со всеми друзьями и стараюсь избегать встреч. Мне стали безразличны плохие и хорошие новости, я будто не испытываю радости уже очень давно. Разговоры с родными начинают раздражать, иногда специально избегаю разговоров с ними. Внутри есть огромное чувство боли и иногда оно настолько сильное, что не хочется жить. Я не испытываю сочувствия даже к самым близким людям. В последнее время часто кажется, что все происходящее со мной нереально. Что делать и к кому обращаться. 

Ответ психолога: Здравствуйте Анастасия!
Ваше состояние сильно изменилось. Испытываете сильный страх в общественных местах, вплоть до состояния паники, избегаете общения с друзьями. Появилось безразличие к жизни и близким людям, эмоции как бы притупились. На фоне всего этого появилась душевная боль, которую трудно пережить. Вас пугает происходящее с вами, не знаете что делать.
Анастасия, вам сейчас очень тяжело. И необходима поддержка близких и помощь специалистов. С кем-то из близких, кому вы доверяете, и кто сможет вас поддержать, можно поговорить и попросить о помощи, это абсолютно нормально. 
Состояние, которое вы описываете, может возникать у людей в разные жизненные периоды. И причин для возникновения подобных состояний может быть много. Для того, чтобы вам помочь, необходимо выявить именно ваши причины.  Для этого важно обратиться к психотерапевту, чтобы пройти диагностику. В зависимости от результатов диагностики, вам будут предложены способы и методы работы с состоянием. 
Еще физическое состояние организма может влиять на психоэмоциональное состояние. Поэтому имеет смысл пройти полное медицинское обследование, с обязательной консультацией у эндокринолога и невролога.
Желаю вам Анастасия всего самого лучшего!
С уважением, консультант Наталья А.
Вопрос: Как лучше вскрыть Вены помогите мне советом
Эм я вот тут пытаюсь зделал надрезы но мне не помога

Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей!Волнуюсь за вас. Хочу вам помочь. Можете ли вы позвонить на наш номер или вызвать врачей по необходимости?Телефон вызова экстренных служб- 112, телефон психологической помощи- 84959895050.С уважением, консультант службы.
Вопрос: Своё предназначение на Земле.
Здравствуйте. Неважно как меня зовут. Мне бы хотелось выговориться! Мне всего 22 года, а такое ощущение, что понял - незачем жить дальше. Объясню почему... Т.к. было все эмоциональные переживания, счастье, радость, грусть, ненависть и всё сопутствующее подростку и взрослому человеку. В психо-неврологический диспансер обращаться не собираюсь, переживаю из-за постановки на учёт к психиатру. Где, в моей работе не приветствуется такое, периодическую комиссию, протекающую раз в год не смогу пройти. И так, вернёмся к тому, зачем Я здесь. Больше и раздутое эго, воспитывающийся как особенный, помимо ещё братьев и сестёр в семье. А для чего всё дальше? Испытать что-то новое? Пройти неизвестное? 

Ответ психолога: Здравствуйте Немо!

Действительно, иногда нам всем нужна возможность анонимно, а значит безопасно выговориться. И написать обращение на наш сайт является одним из способов воспользоваться этой возможностью. 
В своем обращении Вы пишете о том, что столкнулись с ощущением потери смысла жизни и нежеланием обращаться за помощью из-за страха, постановки на учет в психоневрологический диспансер. По Вашему мнению, это отразится на работе и на результате прохождения периодической медицинской комиссии. Вас воспитывали как особенного ребенка, не смотря на других детей в семье. У Вас возникают вопросы: «А для чего всё дальше? Испытать что-то новое? Пройти неизвестное?».
Мне искренне жаль, что Вы попали в такую ситуацию. Сложно планировать свою жизнь, когда не видишь в ней никакого смысла.
Немо, могу понять Ваше беспокойство о своей судьбе и работе в случае постановки Вас на учет в ПНД. Дело в том, человека ставят на учет только при диспансеризации при условии, диагностирования психического расстройства, которое протекает с частыми обострениями, плохо поддается лечению, серьезно влияет на восприятие реальности. Так же одним из решающих факторов «постановки на учет» является факт представления, как для окружающих, так и для себя опасности. Решение о диспансерном наблюдении принимает комиссия психиатров по инициативе лечащего врача. Поэтому на диспансерный учет не ставят после первого же приступа болезни или первого обращения на консультацию – нужно изучить характер и течение заболевания. Но Немо, если Вы чувствуете необходимость в консультации специалиста, не пренебрегайте этим чувством. Возможно Вам и правда нужна эта помощь, может попробовать начать не с психиатра а психотерапевта, который в случае обнаружения симптомов психиатрического расстройства может дать рекомендацию на консультацию у этого специалиста
Немо, если случиться так, что Вы почувствуете острую необходимость поговорить с психологом, Вы можете позвонить на телефон доверия Вашего города, либо на телефон «Горячая линия» нашей службы (+7(495)989-50-50), где в режиме живого разговора, обсудить свои переживания и беспокойство.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Умереть
я хочу сдохнуть, мне 14 . Я хочу умереть так ,как будто мне даже никто и не знал 

Ответ психолога: Здравствуйте, Анжелина!
Вам 14 лет, вы пишете о желании умереть. Так, как будто вас "даже никто и не знал".Звучит очень горько, Анжелина. Сочувствую, хочу вам помочь. Что сейчас происходит в вашей жизни, может ли кто-то быть с вами рядом, отогреть, утешить? У вас появились суицидальные мысли. Иногда такие мысли могут пугать, свидетельствовать о том, что "мне плохо", "я не справляюсь", "я дошел до определенного предела". Это может быть поводом обращения к психологу, исследования того, что с вами происходит. Мысли о смерти могут посетить любого человека, но когда появляются намерения, планы, идеи, это тревожный сигнал о том, что нужна помощь извне, помощь специалиста.Если к подобным мыслям присоединяются бессонница, апатия, беспричинная тревога и страх, или мысли приобретают навязчивый характер, вам понадобится консультация врача- психотерапевта, психиатра.Если вы обращаетесь к нам на сайт, для того чтобы специалист мог оказать вам квалифицированную консультацию, опишите подробно ваше состояние и ваши переживания, вспомните о том, что происходило с вами в последнее время, о том, с какой ситуацией вы столкнулись, опишите ее, расскажите как давно вас беспокоят подобные мысли, с чем вы их связываете, как справляетесь, обращались ли к специалистам. Чем более развернутым будет ваш вопрос, тем более подробный ответ вы можете получить.
Если вас смущает, что ваш ответ будет опубликован, откройте тему в личном кабинете, тогда переписка с психологом останется между вами.
Если же вы пытаетесь предпринять некоторые попытки по уходу из жизни или сталкиваетесь с близким, который задумывается о претворении плана или в процессе его осуществления, позвоните на горячую линию по номеру 84959895050 или вызовите экстренные службы по номеру 112. С уважением, консультант службы.
Вопрос: Насилие
Добрый вечер! Мне 31 год. С 6 лет до 16 я подвергалась сексуальному насилию со стороны родного брата. Его уже нет в живых. Пару лет назад после рождения ребёнка мне постоянно стало казаться , что он у меня дома находится (его призрак) особенно ночью. Мне кажется, я схожу с ума. Не могу ни с кем этим поделиться , не один человек не знает что он насиловал меня на протяжении более чем  10 лет. Стало очень тяжело с этим жить … потеряла смысл жизни. Часто думаю о суициде , но в тоже время понимаю , что у меня дети и я им нужна. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Настя. Вы переживаете отчаяние и страх. То, что Вы испытываете, несмотря на то, что прошло время – это нормально. Предполагаю, что ранее Вы могли давить и отодвигать чувства страха, беспомощности, вины и стыда, но со временем они дали о себе знать и вышли наружу именно сейчас. В вашей ситуации важно помнить, что Вы не виноваты в том, что произошло, и Вы можете восстановить свое чувство безопасности и доверия. Последствия пережитого достаточно травматичны, но восстановление возможно. В одиночку с этим справится практически невозможно. Очень хочется поддержать Вас в данной ситуации. Вы сделали правильный выбор, что решили написать к нам на сайт.
Настя, в первую очередь дайте волю своим чувствам и разрешите себе их проживать. Вы можете написать все то, что Вы чувствуете на листке бумаги, можете нарисовать, подбирая разные цвета и оттенки. Главное научиться их выражать и проживать. Забота о себе поможет Вам накопить силы. Постарайтесь следить за своим физическим и эмоциональным здоровьем: высыпаться, полноценно питаться, соблюдать режим труда и отдыха.
Рекомендую Вам обратиться к специалисту очно по месту жительства или позвонить на телефон доверия центра помощи пережившим сексуальное насилие «Сестры» по тел. 8(499)901-02-01. Это бесплатно и анонимно. Берегите себя.
С уважением, консультант службы Оксана А.
Вопрос: Ночные кошмары
Здравствуйте, из-за внешней политики у меня появились проблемы со сном, а именно с кошмарами которые мучают практически кажлую нояь, меня постоянно пугают всякие ужасы и непонятные вещи, я не могу с этим разобраться самостоятельно и мне хочется получить психологическую помощь, я не знаю что мне делать.

Ответ психолога: Здравствуйте, Олег.Ответ на ваш вопрос в личном кабинете.
Вопрос: Прошу о помощи
Здравствуйте. Мне ужасно одиноко. Мне очень не хватает близкого и реального общения. У меня нет людей кому бы я мог высказать свои переживания. У меня достаточно друзей в интернете, но я даже родной матери не доверяю. Мне очень тяжело преодолевать мои печали самому. У меня никогда не было близкого человека. И у меня никогда не было отношений, да и навряд ли когда-нибудь появятся. Я не способен к сближению с человеком 

Ответ психолога: Здравствуйте, Николай. Вы пишите, что Вам "ужасно одиноко" и рядом нет человека, с которым можно было бы поделиться своими чувствами, получить поддержку в трудной ситуации. Вы понимаете, что нуждаетесь в реальных, близких отношениях, но довериться другому, чтобы это сближение произошло, Вам очень сложно. Действительно, очень не просто подпускать к себе кого-то, если не можешь доверять даже матери. Ведь мы учимся взаимодействовать с миром через контакт со своими родителями. И если самый близкий человек какими-то своими действиями подорвал наше к нему доверие, то мы начинаем воспринимать всех людей, как потенциально опасных.
Но, если у Вас получается поддерживать отношения в виртуальной среде, значит, навыки общения у Вас есть. Возможно, речь идет о том, что в интернете вы чувствуете себя более свободно и защищённо, потому что там проще прервать контакт, если кто-то начинает "нарушать Ваши границы". Так же могут быть и другие причины вашей ситуации, и разобраться в них будет проще, если обратиться к психологу на очный прием. Вместе со специалистом вы сможете научиться выстраивать отношения с другими людьми.
Если же до этого будет важно поговорить с кем-то, кто готов выслушать без осуждения и оценок, когда нужно поделиться с кем-то своими чувствами, рекомендую Вам позвонить на телефон доверия 8 800 200 01 22 или найти другой номер в вашем городе. 
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Смертельная доза
Извиняюсь, а какая смертельная доза гомеопатических средств? (таблетки под названием "гомеостресс")Вроде 100-150 таблеток, верно??? Уже 80 скоро будут, вот думаю надо ещё пачку покупать или хватит?Я не думаю что смогу спрыгнуть с крыши (хотя очень хотела бы ощутить чувства полета как при прыжке с парашютом). Я пыталась, но отговаривала подруга. На данный момент меня называют слабой из-за того что я не смогла. Но эти сладкие таблетки вроде как неплохая альтернатива повешанью или вскрытию. Но если что, буду пытаться ещё. Таблеток много, и если они в оболочке я спокойно могу заглотить пару горстей. Почему же я хочу умереть? Причин много, слишком. Одна из главных: я устала жить так, как я живу. Я почти не могу повлиять на ситуацию сложившуюся на данный момент. Это выходит за пределы который я могла бы выдержать. Я, увы, не могу.

Ответ психолога: Здравствуйте, Люба. Вы решили умереть, принимаете в больших количествах таблетки - гомеостресс, спрашиваете, какая дозировка будет достаточной, чтобы убить себя. Думаю, вы понимаете, что данная психологическая служба имеет другие цели - помогать людям в трудных жизненных ситуациях. И вы именно сейчас находитесь в такой ситуации, не видите внутренних сил, чтобы выйти из кризиса. Рекомендую вам  набрать номер 112 и попросить помощи. А вам такая помощь сейчас необходима. Специалисты вызовут вам медиков и соединять с психологом. Вы пишете, что у вас много причин, чтобы умереть, основная из них - вы устали жить. Можно сказать, что усталость жить=неумение жить. А значит стоит учиться справляться с трудностями, учиться видеть в себе не только слабость, но и силу. Сейчас вы чувствуете, что на пределе, а значит нужна помощь сторонних людей. Дайте себе шанс на жизнь, обратитесь за помощью, сделайте звонок на телефон 112.С уважением, Ирина.
Вопрос: ад в голове
Психическое заболевание (шизоаффективное расстройство), тщательно скрываю и лечусь неофициально. Резистентна к стандартным схемам. По сути, занимаюсь самолечением, так как самые продвинутые специалисты предлагают психушку и инвалидность с утяжелением диагноза, а это нищенское существование и куча ограничений. И унижения при отлежках в остром и на ВТЭК. Я на это не пойду.  Скоро потеряю работу (сокращение). Город маленький. Семьи и детей нет. В общем-то, никому не нужна, кроме своих родителей (которым далеко за 70). Ужесточают отпуск лекарств. Я не вижу смысла жить дальше.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна. 
В своём обращении Вы пишет о положении, в котором сейчас, к сожалению, оказались. У Вас стоит диагноз шизоаффективное расстройство, но Вы пытаетесь лечиться самостоятельно, так как не видите результатов от классического лечения. Также Вы не готовы ложиться в больницу из-за страха потерять возможность найти нормальную работу. Сейчас у Вас уже есть угроза сокращения на нынешней работе, и Вы просто не понимаете, зачем жить дальше.
Читая Ваше обращение, я вижу, что сейчас Вам действительно очень тяжело. Да, мне, правда, сложно даже близко понять, насколько это непросто находиться в Вашей ситуации. Однако мне бы очень хотелось поддержать Вас и показать, что есть люди, готовые помочь. 
Анна, Вы написали о своём страхе попасть в изоляцию, если Вы начнёте лечиться официально и получать препараты по назначению врачей. Однако Вы должны понимать, что при таком диагнозе не стоит рассчитывать исключительно на свои силы. Вам действительно нужна помощь, которую Вам смогут оказать врачи-психиатры. К сожалению, самолечение не может оказать нужных эффектов, а наоборот может привести к ухудшению состояния. Именно поэтому я настоятельно рекомендую Вам задуматься над возможностью обратиться за помощью. 
Вы также пишете о том, что тщательно скрываете своё заболевание. И это тоже может оказывать негативный эффект на Ваше общее состояние. Мне кажется, что не нужно бояться того, что Вас будут отвергать из-за заболевания, потому что сейчас есть очень активная тенденция к тому, чтобы рассказывать об этом, говорить, что в этом нет ничего ужасного. Люди начинают понимать, что нельзя отвергать тех, у кого есть психиатрический диагноз. А Ваше замалчивание добавляет долю стигматизации к Вашему заболеванию. Подумайте над этим. 
Анна, я ещё раз настоятельно рекомендую Вам задуматься над тем, чтобы обратиться за дополнительной помощью к врачу и начать принимать необходимые медикаменты. Обратившись сюда, Вы попросили о помощи. И её Вам готовы оказать. Не отказывайтесь. Позвольте Вам помочь. 
С уважением, Влада.
Вопрос: Часть жителей апартаментов терроризирует другую часть жителей
Больные не должны проживать со здоровыми. Что делать, если больной житель апартаментов (некий Константин Михайлович) терроризируют здоровых жителей, публично оскорбляет их в чате Ватсап, называет соседей крысами? Проживаю в части здания МЧС в городе Красноярске по адресу ул. Ленинградская 42/1, в помещении, которое приобреталось как апартамент.

Ответ психолога: Здравствуйте.Мне очень жаль, что Вы столкнулись с насилием со стороны соседа.К сожалению, у службы экстренной психологической помощи МЧС России нет возможности решить подобный вопросы.По вопросу данного соседа Вы можете обратиться в правоохранительные органы, если он признан недееспособным - в соц. опеку, а так же в жилищную инспекцию (этот орган разрешает конфликты между соседями).Если Вы испытываете тревогу или нуждаетесь в поддержке, Вы так же можете обратиться на наш телефон экстренной психологической помощи, бесплатно, анонимно.С уважением, консультант службы.
Вопрос: Я не знаю что написать
Я пропустила одну неделю в школе, из-за того что заболела коронавирусом. Пока я болела, в школе начали изучать новую тему (косинусы, синусы и тангенсы). Из-за пропуска уроков, я не очень понимаю эту тему. Я не могу быстро решать задачи и отвечать с точностью, с 5 и 4 перешла на 3 и иногда 2. Мне очень страшно, что я не смогу продолжить хорошо учиться. Мне нужны хорошие оценки по личным причинам. В последнее время, ввиду того, что происходит по сей день в мире, у меня плохо переваривается еда, много мыслей, постоянно хочется спать. Два дня назад я не могла перестать реветь, делая уроки. Я плакала из-за всего что можно и нельзя на протяжении двух часов. Обычно, я вообще не плачу из-за обиды или же боли, но тут меня вдруг просто порвало. Я не хочу стать одной из тех детей, что не справившись с личными проблемами так и остаются в этом мутном состоянии и в итоге в жизни ничего не добиваются. У меня есть цель и мечта. Я должна быть своим идеалом, соответствовать ему. А получить не лучший результат из-за того, что ты не сделал что-то когда мог это сделать - не соответствует ему (идеалу). Я обычна Я не хочу потерять мотивацию. Скажите мне, пожалуйста, что со мной сейчас происходит, все ли подростки через этот проходят. Я обычно много думаю и надумываю, поэтому я хочу знать, правда ли это проблема и надо ли что-то делать?  Мне 14 лет. Помогите, пожалуйста. Извините за грамматические ошибки

Ответ психолога: Здравствуйте, Варя, конечно, всем подросткам предстоит взросление, а пока они "проходят" через это, они испытывают стресс, и, может быть, вынуждены испытывать стресс чаще, чем взрослые. Потому что их жизнь стремительно меняется: переход в старшие классы (или в другую школу), выбор профессии, поступление в вуз. И безусловно эти перемены часто вызывают беспокойство и неуверенность в своих силах. Нужно принимать самостоятельные решения и управлять своим временем, а с этим тоже возникают многочисленные сложности. Стресс как таковой — это не плохо: он дает нам энергию и мотивацию для работы и достижения целей. Но избыток стресса вреден для физического и психического здоровья, поэтому важно научиться смотреть на свою ситуацию под разными углами. Что случится, если вы не получите пятерку или не поступите в престижный вуз? Наступит ли конец света? Вовсе нет. Попробуйте включить воображение и представить себе худший вариант развития событий: вы не поступили в топовый вуз? Страшно ли это? Ведь есть другие, менее раскрученные университеты, которые также выпускают отличных специалистов. А оценки в четверти или в году (и даже в аттестате) забудутся, как только вы станете студенткой. Конечно, такая стратегия вовсе не означает, что нужно сидеть сложа руки, нужно действовать, "закрывать" пробелы и пропуски.Удачи вам!С уважением, Наталья.