Вопрос: Тревога, страх
Здравствуйте. Мне 20 лет, сама по себе человек беспокойный, волнительный, эмоциональный, но до этой недели было все хорошо. У меня на этаже живет сосед, который имеет психическое заболевание, из-за этого я его сторонюсь, даже очень боюсь(опасаюсь за свою жизнь), но в последние три дня он подходит к моей двери и очень громко стучит в дверь. От этого просыпаюсь, дергаюсь, вздрагиваю сильно, начала испытывать сильные приступы тревоги и ощущения незащищенности. Будто мне могут сделать что-то очень плохое, причинить физическую боль. Дошло до того, что я не могу уснуть или спокойно находиться в состоянии сна, состояние покоя вообще перестала испытывать, чувствую сильные недосыпы, начала ощущать внутри слева сильную боль в такие моменты страха и продолжается эта боль достаточно длительное время, он каждый час стучит прямо в дверь и очень громко, по причине того, что хочет вместе с моим женихом сходить на перекур на улицу, но он ему уже много раз говорил не стучать и не звать его, объясняли мягко, что не можем спать от его стука, жених с ним конечно никуда не ходит, тоже опасается за свою жизнь. После стука еще несколько минут стоит около нашей двери и не уходит. За ночь может постучать 4-5 раз, и с раннего утра до самой ночи примерно каждые час-два. У меня дикий страх, я не знаю что можно сделать с этим, я устала бояться, у меня уже слезы безысходности, плачу просто от того что устала от такого психологического состояния и после каждого стука, как объяснить такому человеку чтоб он так не делал, чтоб вообще оставил нас в покое, боюсь спровоцировать его какими-то словами на что-то плохое в нашу сторону, потому что слышала от него жуткие вещи. Подскажите как можно с этим справиться? Как донести такому 'особенному' человеку, что это неприятно, что нет желания общаться? (потому что это общение не имело начало до этого и небыло желанным с нашей стороны). И как справиться с чувствами страха, беспомощности, панической атаки в такие моменты? Спасибо большое за вашу помощь

Ответ психолога: Здравствуйте, Катерина! 
В вашем обращении чувствуется, что вы устали от данной ситуации, вам тревожно и неприятно сталкиваться с данными обстоятельствами.  Вы испытываете чувство страха, когда сталкиваетесь с вашим соседом, так как он имеет психическое заболевание, не знаете, чего вам от него ожидать, начинаете испытывать тревогу, страх. Существуют различного рода психические заболевания, которые могут иметь разнообразные проявления, которые могут иметь как безобидные проявления, так и более агрессивные формы.
Катерина, как вы считаете какую опасность, несет ваш сосед? Чем может вам навредить? Были ли случаи, когда он вредил кому-то из соседей? Были до этого такие случай, когда он вел себя подобным образом? Попробуйте ответить на данные вопросы. 
Если ваш сосед представляет какую-либо опасность вам и вашему партнеру, то пробовали ли вы обращаться в соответствующие органы? Есть ли у него родственники, с которыми можно было бы выстроить диалог по возникшей ситуации? Возможно, вам стоит обратиться за помощью если вы чувствуете, что вам она нужна.
Вы упомянули, о панических атаках, на нашем сайте в рубрике «Статьи», можете ознакомиться с информацией о том, что такое паническая атака, и как ее преодолеть - https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet 
Также, при возникновении чувства страха вы можете использовать техники саморегуляции, например, дыхательные техники, во время выполнения вы концентрируетесь на дыхании. 
Если у Вас остались вопросы, то вы всегда можете позвонить по номеру телефона +7 (495) 989-50-50 . Это телефон психологической помощи, где вы сможете получить подробную консультацию и поддержку от специалиста, звонить можно в любое удобное для Вас время, он работает круглосуточно.
 Берегите себя!
С уважением, специалист службы.