Вопрос: Мне кажется осталось мне недолго.
Мне кажется, что вот вот и я умру. Не везёт мне с самого детства. Я третий ребёнок в семье, моя мать родила меня от человека достаточно состоятельного на тот момент, видимо с целью устроить красиво свою жизнь, наивная дура одним словом, куда лезла эта птушная проститутка с двумя прицепами от разных мужчин и почему так поверила в себя и в свою индивидуальность я не знаю. Росла я в ужасных условиях в клоповнике в комнате где могли жить до четырёх человек сразу. Моя мать даже не пыталась создать хоть какое то подобие уюта, она была крайне неряшлива и не убиралась вообще, все за неё делала наша бабушка. Я была очень тихим и застенчивым ребёнком, коим пользовались. Со мной не хотели дружить и иногда даже издевались, все дошло до того как меня заставили выпить мочу одной из девочек со двора. В школе ситуация была не сильно лучше и поэтому у меня до сих пор напрочь отсутствуют социальные навыки и развилась мизантропия. Проучилась я 9 классов и закончила их с горем пополам, не сдала огэ с первого раза по математике, за что моя мать надо мной сильно смеялась, только мне не понятно, раз она её так хорошо знает, так почему, мразота, мы в таком говне живём?? Поступила в один колледж, там меня травила преподаватель и он был с уклоном в математику, поэтому я ушла оттуда. В школу меня не взяли. Поступила во второй, потому что мать на меня давила, я оттуда ушла ведь профессия мне совсем не подходит, хотя пед. состав там очень хороший был, хоть и там меня опять обижали одногруппницы. В школу меня не взяли опять. Моя мать хочет переехать скоро в другой город, намного больше чем наше село, но она будет снимать однушку, т.е. мне придётся с ней.жить в одной комнате, а я этого не переживу. Я не просто как многие подростки не понимают своих родителей, я свою мать ненавижу, в силу своих моральных ориентиров и мировоззрения я её презираю, если она идёт на контакт со мной, я про себя думаю: "Заткнись шлюха, я тебя сейчас убью, просто замолчи.", она истеричная шизичка с синдромом плюшкина поехавшая на религии. В своём городе я остаться тоже не могу. Тут нет учёбы, работы и все так и навевает плохие воспоминания. Из-за того что у меня не было друзей, не было отца, не было лидера, я начала в 13 лет встречаться с 19 летним парнем, который все 2 с половиной года меня унижал, творил со мной ужасные вещи и изменял мне, что нанесло огромный удар моей психике. Также у меня были очень токсичные подруги. Одну из них мой отец хрыч водил пить пиво с раками, а ему на минуточку тогда 60 лет было, и она даже иогда ему успела каких то гадостей про меня наговорить. Отца, как вы понимаете, я тоже ненавижу. Озабоченный извращенец, нерусь, скупой мудак с завышенным самомнением, обманщик и коммунист. Я из своей семьи хорошо отношусь только к бабули и нейтрально к сёстрам и брату. Себя я абсолютно ненавижу, нет ни чести, ни достоинства, ни ума, ни харизмы. Свою внешность тоже, я новиопка уродливая, прыщавая, опухшая, с вечно воняющими подовыми органами. Из за такого самомнения, у меня родилось множество перверсий связанных с моральным мазохизмом, которые тоже пагубно влияют на мою психику. В любовь не верю, нет друзей, ни дома, ни образования. И если найду это все, зажить спокойно не смогу. Я запрограммирована на ненависть к себе.

Ответ психолога: Здравствуйте. Прежде всего, разрешите Вас поддержать - то, что Вы описываете, указывает на сложную жизненную ситуацию, в которой Вы оказались. Вы подавлены, устали, Вы не принимаете свою внешность и испытываете сильное раздражение... Одновременно с этим, то, как подробно и многоаспектно Вы описали Вашу ситуацию, демонстрирует глубину и сложность Вашей личности, многогранность тревожащих Вас элементов жизни и индивидуальный, особенный, взгляд.
В своей жизни Вам пришлось столкнуться с по-настоящему сложными испытаниями – буллинг, издёвки, предательство, унижения... Очень важно то, что Вы нашли в себе силы и смогли поделиться этим. Полагаю, что признание произошедшего указывает на то, что у Вас есть силы с этим справиться.
Вы провели огромную работу по анализу своей жизненной ситуации, но сконцентрированы сугубо на отрицательных сторонах. Предположу, что анализ своей жизни в том ключе, что Вы описали, тем самым ограничивает Вас и Ваши возможности. Из раза в раз запускается тревожный цикл мыслей, который стопорит на пути к изменениям и заставляет так ярко включаться раздражаясь и злясь. Злость – абсолютно нормальная эмоциональная реакция на происходящие события, которой необходимо давать выход и отмечать в каких ситуациях и что конкретно заставляет так себя чувствовать. Поэтому не стоит держать злость в себе, важно дать этой эмоции состояться. 
Для безопасного выражения злости/гнева/напряжения хорошо помогает следующее: контроль дыхания (постарайтесь дышать медленно и глубоко), побить подушку, выписать все мысли на бумагу и уничтожить разрывая на кусочки. Также для успокоения и отвлечения помогает техника 5-4-3-2-1. Работает эта техника следующим образом:
5 — Найдите пять вещей, на которых сможете остановить взгляд. 
Идея состоит в том, чтобы взглядом отыскать какие-либо мелкие детали в окружающих вас объектах. Может быть, это какие-то безделушки, стоящие на полке, мелкие подробности фотографии или картины на стене. Или случайный предмет, находящийся там, где ему совсем не место.
4 — Почувствуйте четыре сенсорных ощущения.
Это может быть ощущение солнечного света на вашей коже, ткани одежды, которую вы носите, влаги из бутылки с водой или чего-то ещё, к чему вы можете прикоснуться. Важно прочувствовать каждое ощущение.
3 — Прислушайтесь к трём различным звукам.
Что вы слышите? Пение птиц? Движение транспорта вдалеке? Ветер, раскачивающий ветви деревьев? Звук работающей бытовой техники?
2 — Сконцентрируйте внимание на двух запахах.
С запахами дело может обстоять немного сложнее, но вокруг Вас должно быть что-то, на чем Вы сможете сосредоточиться. Если Вы находитесь дома, где большинство запахов вам знакомы, для сосредоточения можете использовать что-то вроде дезодоранта, ароматической свечи или духов.
Вы можете почувствовать запах дождя в воздухе, запахи времени года или свежескошенной травы, если находитесь на улице.
1 — Сосредоточьтесь на одном вкусе (найдите одну вещь со вкусом).
Возможно, Вы захотите взять немного конфет, мятных леденцов либо что-то другое. Сосредоточьтесь на том, что Вы пробуете и как это ощущается во рту. Можно попробовать сосредоточиться на размышлениях о тех элементах, которые делают эту вещь такой вкусной, и на том, как она ощущается во рту.
Хочу предложить Вам посмотреть на свой жизненный опыт и проанализировать его с другой стороны. Что помогает Вам справляться? Какие личные качества открылись в той или иной ситуации? Какие ценности и моральные ориентиры принимаются Вами и что конкретно Вам не подходит? Что приносит Вам радость и положительные эмоции? Вы отмечаете, что хорошо относитесь к бабушке. Что даёт Вам общение с ней? Можете ли Вы поделиться с ней Вашими переживаниями касательно возможного переезда?
Не в наших силах выбрать себе родителей и одноклассников, но в наших силах определить, как относиться к их словам и поступкам. То, что делают и говорят люди по отношению к нам не является нами, а только характеризует их способ мышления и взгляд на жизнь. Важно не принимать на себя эти характеристики, а сохранять своё собственное единство и ценность себя как человека. Для того, чтобы защитить себя от резких, неприятных высказываний других, попробуйте выполнить упражнение «Щит». В ситуации такого общения представьте, что вокруг Вас находится прозрачный, но прочный купол, от которого отскакивают все неприятные слова. Вы можете потренироваться представлять такую защиту в безопасной обстановке, чтобы потом Вы смогли использовать навык защиты автоматически.
Я полагаю, что сейчас Вы также испытываете трудности с самоопределением – что является нормальной ситуацией в любом возрасте. Предлагаю Вам подумать, в какой сфере лежит какой-то личный интерес? Есть ли что-то, что Вам интересно и будет приносить удовольствие и положительные эмоции? Никогда не поздно учиться чему-то новому и менять специализации, но важно исходить из собственного интереса.
В описанных Вами ситуациях и чувствах, которые Вы испытываете можно и нужно разбираться подробнее и работать с этим. Читая Ваше обращение, я понимаю, что Вы очень нуждаетесь в поддержке. Позвольте себе получить её от окружающих, позвольте себе обратиться за психологической помощью к специалистам. В таком поведении нет слабости. Сильный поступок определить свои болевые точки, иметь храбрость их озвучить и работать с ними. Вы уже сделали первый шаг в изменении своей жизненной ситуации. 
В рамках данного формата консультирования сложно дать объективную оценку Вашего текущего состояния, задать уточняющие вопросы. Для того, чтобы наметить дальнейший план действий, необходимо провести диагностику и далее действовать комплексно. В связи с чем, рекомендую Вам рассмотреть возможность обратиться за очной помощью психолога по месту проживания. Ещё одним способом связи со специалистом является телефоны доверия: Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8 800 2000 122 или круглосуточный Телефон психологической помощи +7 (495) 989-50-50. Любой из предложенных вариантов подразумевает возможность подробнее рассказать психологу о том, что Вас беспокоит, разделить переживания и начать планомерную работу над улучшением качества жизни во всех её проявлениях.
С уважением, консультант службы.