Вопрос: Бабушка умерла у меня на руках
Сегодня утром я проснулась от того, что моей бабушке стало плохо, я никогда не видела ее в таком состоянии, она была бледной и холодной и могла только стонать, я вызвала скорую и уехала вместе с ней, в машине ей начали давать кислород и она начала отключаться, привезли ее и через час в больнице она умерла, я видела, как ее пытаются спасти, видела руки повисшие на кровати. Она растила меня с рождения, большую часть времени мы проводили вместе, читали, смотрели телевизор, ездили в парки и зоопарки, ходили на шопинг, у нее было много врачей и хороших лекарств с витаминами. Мы много времени с ней могли говорить и она всегда гордилась мной, много целовала и обнимала меня, во вторник я должна ее похоронить, а у меня сегодня утром будто часть души умерла, я не могу больше глаза закрыть потому что вижу только белые руки и в ушах стоят слова о смерти. Зайдя в дом мы с дедушкой перестали ощущать себя как дома, все стало чужим, я не могу смотреть на ее недочитанную книгу у тумбочки и небрежно брошенный носок, роскошный цветущий сад, ведь без нее все это не имеет смысла, она единственная так обожала цветы и ухаживала за ними. Я не знаю как дальше нормально существовать и работать, от меня будто кусок души оторвали резко, без анестезии и возможности сказать, как я ее люблю. Мне очень плохо и очень пусто 

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья!
Сейчас Вам тяжело, Вы горюете по утрате бабушки, эмоции копятся и не находят выхода. Возникает чувство опустощенности и сильной физической и эмоциональной усталости. Нужно найти для себя возможности для безопасного проживания и отреагирования накопленного.
Способов очень много, нужно найти подходящий для Вас. Кому-то помогает поговорить с друзьями, выговориться и получить совет. Кому-то нужно одиночество, чтобы поругаться вслух, побить подушку, покричать. Кому-то помогает арт-терапия. Нарисовать свои эмоции, чувства. Кому-то нужно прописать переживания, в виде письма для себя или письма кому-то конкретному, с кем связаны эмоции.
Подумайте, какой способ ближе к Вам. Можете попробовать все способы, которые прописаны выше и те, которые известны Вам, в процессе поймете, что Вам помогает, а что нет.
Не ожидайте, что появится волшебная палочка и уберет все негативные чувства, переживания. Многие эмоции могут влиять на нас год, два и даже намного дольше. Все зависит от того, на сколько сильным было потрясение от произошедшего и как долго Вы были в стрессовой ситуации. 
У Вас произошла очень тяжелая ситуация, смерть близкого. Проживание горя происходит долго и постепенно. Рекомендую ознакомиться с статьей на сайте МЧС, из нее Вы узнаете какие стадии горевания есть, что на каждой стадии происходит с человеком и как можно себе помочь.
https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata
Помните, что Ваша жизнь в Ваших руках, возможно, сейчас нет сил для дальнейших действий, и, кажется, что ничего не изменить. Но это не так, позаботьтесь о себе, займитесь любимыми делами, и вы почувствуете, что силы начинают восстанавливаться. Самое главное понять, что отбирает силы, а что дает и в каком состоянии находятся эти два потока, в балансе или наблюдается переизбыток-недостаток.
Если Вам нужна поддержка и помощь Вы можете позвонить на наш телефон горячей линии +7-495-989-50-50. В режиме живого диалога Вам помогут и поддержат. А также можете написать в личном кабинете, там психолог сможет вести с Вами переписку, и Вы сможете углубленно разобраться в своем эмоциональном состоянии.
В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.
Берегите и цените себя!
С уважением, консультант службы.