Вопрос: Не хочу жить
Мысли о суициде настигают меня каждый день резко и очень навязчиво. Не могу избавиться от этих мыслей, с каждым днем все хуже и хуже, ненавижу себя. С самого детства моя мать меня ненавидит, всю жизнь она била и оскорбляла  меня, говорила что я все заслуживаю, хотя я всю свою жизнь пыталась ей угодить , чтоб она наконец-то меня полюбила. Она била меня на улице, била при моих друзьях, дома, в гостях, везде если ей что-то во мне не понравилось. Она била меня за то, что я не вытерла пыль, за то что я не чувствую от нее любви, когда пыталась с ней поговорить по душам, за слёзы, если пропущу хоть один звонок, оскорбляла меня просто так , если у нее нет настроения. Я пыталась с ней очень много раз поговорить откровенно, но все заканчивалось одним и тем же: избиениями, оскорблениям и словами, что я всегда сама виновата в том, что она меня бьет. Она снимала меня на видео после того, как изобьет, когда я задыхалась от слез, и говорила «посмотрите на эту актрису, задыхается она, вот бы ты родилась в чеченской семье, тебя бы там уже убили». Ее самая любимая фраза «я тебя породила, я тебя и убью». Я съехала от нее как только мне исполнилось 18 лет со своим на данный момент мужем, и думала что она изменила отношение ко мне, но Оказалось совсем иначе, она в лицо мне улыбалась а за спиной оскорбляла меня со своими подружками и моей родной сестрой. Мысли о смерти посещают меня ежедневно, как только возникает такая мысль, ее очень тяжело отогнать от себя, она все навязчивее и Навязчивее. муж старается, помогает мне. При малейшем отсутствии настроения у мужа, я виню себя, думаю что я что-то сделала не так и он меня не любит. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина! Вас беспокоят тяжелые и навязчивые мысли о суициде, которые сложно отбросить. Ваш муж старается помочь Вам, однако из-за этого Вас одолевает чувство вины, будто Вы сделали что-то не так и расстроили его. 
Екатерина, мне очень жаль, что Вы столкнулись с таким испытанием. В жизни у каждого из нас случаются непростые периоды. Проблемы накапливаются одна за другой и с каждым разом становится все труднее найти силы чтобы что-то решать. Однако то, что Вы обратились к нам на сайт показывает, что Вам не все равно на свое самочувствие и состояние, Вы готовы прервать эту череду неприятных переживаний, просто пока пути решения проблемы скрыты от Вас. 
В первую очередь я обратила внимание на то, что в последнее время Вас сильно беспокоят мысли о суициде. Такие тяжелые мысли могут быть симптомом депрессии, однако для более точной диагностики необходимо обратиться к специалисту – врачу психиатру. Вам необходимо рассказать о всех сопутствующих проявлениях, о Вашем состоянии, чтобы врач, основываясь на симптомах, смог предложить Вам план лечения. Это очень важный шаг на пути к решению проблемы, поэтому если вы чувствуете, что подавленное состояние сохраняется уже больше месяца, у Вас с каждым разом все меньше сил что-либо делать (даже вставать с кровати) и постоянно сниженный фон настроения – это повод чтобы обратиться за помощью.
Из Вашего обращения мне не совсем понятно, когда начали появляться подобные мысли. Возможно, какое-то событие стало для Вас "последней каплей". Попробуйте вспомнить, когда и каким образом суицидальные мысли начали появляться. Это позволит Вам разобраться в причинах и повлиять на ситуацию, прервать влияние стресс-фактора.Также, Вы описывали непростые отношения с матерью, физическое и психологическое насилие, однако Вам удалось прервать это. Вы переехали, построили свою семью и имеете поддержку в лице мужа. Попробуйте поделиться своими проблемами с ним. Самый простой способ – выговориться другому, выразить свои опасения и переживания. Иногда может казаться, что окружающие не способны нас понять, но зачастую, они просто не догадываются о глубине наших переживаний. И часто нам становится легче просто от того, что мы разделили с кем-то свою «боль», выразили чувства вербально и получили какую-то поддержку и обратную связь.
Екатерина, напомню, что в сложный период жизни Вы не должны оставаться одна. Рядом должны быть люди, которые станут для Вас ресурсом и помогут пережить эти трудности. Однако, если поделиться своими чувствами с другими пока тяжело, то можно обратиться к письменным техникам. В таком случае эмоции и чувства найдут выражение на бумаге. Можно использовать технику «Свободное письмо». Выделите себе 15 минут. Поставьте будильник на это время, возьмите лист бумаги и ручку и пишите все, что приходит в голову. Можно под тему и цель, можно просто. Пишите все: «я не знаю, что писать... ничего в голову не лезет... дурацкое задание... и т. д.» без запятых и точек. Через несколько минут (от 5 до 10) мысли о наболевшем или просто пустые текущие переживания будут выписаны, а защитные механизмы ослабнут, и на бумагу Вы начнете выписывать что-то действительно важное для себя. Но вообще, это даже можно не перечитывать. Ведь здесь Вы буквально сливаете на бумагу путаницу из оценок и установок, которые бродят в голове, чтобы пришли свежие и действительно важные мысли и идеи.
Екатерина, иногда разобраться в чувствах самостоятельно может быть непросто. В таком случае необходимо рассмотреть вопрос об обращении к психологу или психиатру. Чуткая поддержка специалиста поможет раскрыть и выразить эмоции, которые не нашли выхода, а совместная работа поможет выстроить стратегию действий для того чтобы решить сложившуюся ситуацию. Если по какой-то причине Вы не хотите обращаться за очной консультацией, то Вы можете позвонить на телефон экстренной психологической помощи (номер указан в шапке сайта, звонок будет бесплатный (оплачиваются только услуги оператора) и анонимным). Не бойтесь обращаться за помощью, потому что любое Ваше переживание нуждается во внимании.Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы.