Вопрос: Я хочу умереть, жизнь не имеет смысла
Здравствуйте, как вы могли понять по заголовку, моя жизнь не имеет смысла.     Меня изъедают воспоминания. Мне кажется, что все мои беззаботные дни прошли, дальше меня ждет только мир, полный лицемерия и несправедливости.  Просматривая фотографии сделанные пару лет назад, когда я была действительно счастлива, меня разрывает мысль о том, что я больше никогда этого не почувствую. Я утратила способность радоваться уже как третий месяц. Все мои эмоции фальш, ведь если в обществе меня увидят не как самого веселого и громкого человека, который буквально способен на все, что угодно ради смеха, мой оьраз разрушится. Я никому не рассказываю о своих переживаниях.   Если честно, после окончания школы я не вижу ничего. И если раньше я могла строить хоть какие-то планы, то сейчас даже представления о том, как бы я стала миллионершей отдыхающей на Бали не имеют смысла, ведь радости я совсем не чувствую.  Я бы уже как несколько месяцев гнила в сырой земле, если бы не стыд перед окружающими за собственную смерть . Мне жаль свою маму, ведь она действительно живет только ради меня. Жаль любимую кошку, жаль , что она никогда больше не увидит свою хозяйку, которая балует ее каждый день. Жаль дядю, что вкладывался в меня очень много. Но я не знаю, что мне делать дальше. Я не хочу существовать зная  что существую я только ради других.   И ведь у меня даже друзей нет. У меня нет сил общаться с кем-либо, из-за этого я оборвала общение с подругой, может она действительно дорожила мной, но я к ней ничего не чувствую. Я могу натягивать улыбку до ушей ради пару минут общения, но даже это меня изматывает. У меня нет сил ни на что.    Так я и начала больше спать, ведь сны это действительно единственное время, когда мне лучше. Если честно, я бы проспала всю жизнь, лишь бы пробыть во снах всю оставшуюся жизнь.    У меня нет хобби, буквально чуть меньше года назад я строила планы о том, как раскручусь на собственном творчестве, я очень любила рисовать, но потом что-то пошло не так. Я начала понимать, что процесс перестал доставлять мне такое же удовольствие как и раньше, что рисование стало обыкновенной рутиной. Апрель стал последним месяцем, когда я что-либо рисовала, отныне мне это совершенно не нравится.    Я не знаю как мне быть. Меня убивают собственные мысли и воспоминания,, . А самое главное, все, кому я раньше могла хоть как то намекнуть на мое состояние принимали это невсерьез, будто это стало модным ощущать себя не в ресурсе, быть не таким как все.   Учитывая то, как быстро летит  время, я скоро окончу школу, но что мне делать после нее? Я не уверенна, что в принципе доживу до лет 20, учитывая свои ежедневные планы и мысли о смерти.МНЕ ВСЕГО 14 ЛЕТ, РАЗВЕ Я ЗАСЛУЖИВАЮ ЭТОГО?

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина.

Из Вашего обращения я поняла, что Вы тревожитесь о том, что потеряли смысл что-либо делать. Вас беспокоит то, что Вы не можете чувствовать положительные эмоции как раньше. При этом для окружающих пытаетесь делать вид, что всё хорошо, «натягиваете маску» позитивного человека, заставляете себя выглядеть определённым образом в глазах других. Вас не устраивает настоящее, Вы часто возвращаетесь в прошлое, которое кажется радостным и счастливым. Вы ругаете себя за мысли, чувства и изменения. И уже постоянно чувствуете сильную усталость и, возможно, непринятие себя. Это Ваши эмоции, и Вы имеете право их испытывать. Однако с таким состоянием работать можно и нужно.
Ваше желание постоянно спать, разочарование и отказ от любимого хобби, а также чувство опустошённости после минимального общения говорят о том, что организм находится в стрессе, и таким способом он пытается восполнить свои ресурсы. Стрессовое состояние может наступать по различным причинам. Возможно, у Вас случилось какое-то негативное событие или что-то очень долго «копилось» на душе. А, может быть, это связано с процессом взросления, который Вы переживаете сейчас. И тут есть две стороны изменений: отношение к себе и физиология. Дело в том, что в детстве мы сильнее испытываем эмоции, мы более восприимчивы. Однако это не означает, что взрослые прекращают чувствовать. Просто это происходит иначе: хоть эмоции кажутся не такими «яркими», но их спектр становится шире. И принятие этих изменений у многих подростков происходит болезненно. Часто гормональная перестройка может происходить со «сбоями». Это так же может являться причиной Вашего стрессового состояния. В любом случае для выявления причины необходимо обратиться к врачу для проверки гормонов.
Екатерина, в состоянии стресса очень важно позаботиться о себе: соблюдать баланс труда и отдыха, следить за питанием (организму сейчас очень нужны полезные вещества), нормализовать сон, гулять на свежем воздухе, прислушиваться к собственному организму и позволять проявляться реакциям (например, если захочется заплакать, помните, что это делать можно и нужно: так организм избавляется от внутреннего напряжения; если же чувствуете злость, то можно покричать, смять и порвать лист бумаги, заняться физическим трудом). В одиночку человеку сложно справиться с проблемами, поэтому постарайтесь формулировать и делиться с близкими тем, что чувствуете. Также важно искать возможность восполнить внутренние ресурсы, получить поддержку и принятие. Стоит с большим вниманием и заботой относясь к себе и своим потребностям. Есть вещи, которыми мы можем «подпитываться», и только мы их выбираем. Если Вам больше не нравится рисовать, существует множество других творческих увлечений, можете подобрать для себя подходящее. Также ресурсами для нас могут быть в том числе и люди. Мы сами хотим быть нужными, сами решаем, что будет нашими некими «опорами». Поэтому в Ваших мыслях о том, что Вы живёте только ради других, фундаментом является лишь Ваше желание.
Взрослеющему человеку сложно принять, что мир не идеален, что самому не нужно быть идеальным. Все мы люди, все можем испытывать и печаль, и грусть, и злость. Если Вам не хочется улыбаться, Вы можете этого не делать. Образ человека всегда меняется, мы совершенствуемся каждый день, становимся более многогранными, раскрываемся как личности. И мы имеем право испытывать и показывать свои эмоции.
Полагаю, Вы также задаётесь вопросами о смысле происходящего, о смысле жизни. Конечно, я не могу дать Вам однозначного ответа, поскольку у каждого человека он свой. И, более того, смыслы меняются на протяжении всей жизни человека. Однако это не означает, что нужно прекращать его искать. Новый смысл – это ступенька в развитии. И Вы сейчас находитесь на этом этапе.
Человеку гораздо проще справиться с различными трудностями, когда у него есть поддержка. Поэтому рекомендую рассмотреть возможность очного обращения к специалисту в Вашем городе (это может быть и школьный психолог). Так у Вас будет возможность подробнее рассказать психологу о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над своим состоянием, понять и реализовать себя.
Если такой возможности нет, то можете позвонить на телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
Екатерина, я искренне верю, что у Вас получится принять жизненные и собственные изменения, а также понять себя и найти свои смыслы!
С уважением, Ольга.