Вопрос: Вина
Расстались с мч, по его инициативе. Отношения были тяжелыми, тотальный контроль с его стороны,проверка телефона от и до,постоянно я была виновата и постоянно он придумывал что я ему всячески изменяю (написал сосед по бытовому вопросу - я значит повод дала,разборки вплоть до того что выгонял из дома ночами с вещами,хотя за руку меня из койки не вытягивал, ни с кем не видел (потому что меня там и не было). Я в свою очередь постоянно вымаливала прощения, выворачивал все это так как катастрофа номер один и я падшая, недостойная женщина..по итогу как всегда по его инициативе мы разошлись.на фоне этого Ада и эмоциональных качель я стала часто вспоминать как было спокойно в прошлых отношениях и после того как настоящий мч решил со мной расстаться как всегда , я плюнула на все и решила закрыть для себя старый гештальт и понять почему меня так тянет назад , может на фоне этого кошмара? (за год я просто эмоционально истощена,от постоянного стресса я бесконечно болела с перерывами в неделю)может я совершила ошибку что ушла сама из прошлых отношений (мне казалось у меня нет абсолютно никаких чувств и тяги к прошлому мч как к мужчине). Я решила попробовать с бывшим пока такого хорошего никто не уволок (точнее он сам не хотел отношений после нашего расставания) были девушки но ничего серьезного. Я понимаю сейчас что он человек прекрасный но все же мы просто друзья, близости у нас не было в этот период и нет и не будет,просто нет тяги друг к другу, мы как родственники. Обьявился мой мч и сказал что остыл и хочет пообщаться (он в армии сейчас) сказал что люблю итд но живи сейчас своей жизнью ничего не жди, как приду по факту решим сойдёмся или нет. И тут он узнал что я с бывшим и начал обвинять меня что я предательница, обманщица итд, я для себя знаю что близости у меня не было , а в моральном плане для себя я могу разбираться как угодно, я не понимаю почему я сейчас виновата ,когда человек сам инициировал расставание и потом еще добавил живи сейчас как хочешь а по факту решим, хотя я спрашивала-может остановимся на том что попробуем ? Он сказал нет решим по факту. Теперь он полил меня грязью, заблокировал а я меня пожирает чувство вины. Толком не сплю , ни ем, ничего не хочется делать, люблю но все это меня замучило.Действительно ли я виновата? Может быть я действительно не понимаю что такое быть хорошей девушкой и все таки веду себя как недостойная? Помогите разобраться (

Ответ психолога: Здравствуйте, Юля! Читая ваше обращение я вижу, насколько вам тяжело из-за сложившейся ситуации. К сожалению, люди часто расстаются с близкими людьми, это огорчает их и вызывает большое количество негативных эмоций. Вы испытываете чувство вины, проблемы со сном и едой, не хотите ничего делать, и не знаете, как найти в себе силы, чтобы справиться с этими обстоятельствами. Здорово, что вы решили обратиться к психологу.
Вы описываете, что ваши отношения с бывшим молодым человеком были тяжелыми – с его стороны вы столкнулись с контролем, ревностью и обвинениями. Ввиду такого отношения к себе, вы стали сомневаться в правильности своих поступков и действий. Подобные взаимоотношения можно назвать газлайтингом – вид психологического насилия, при котором манипулятор заставляет человека сомневаться в собственных чувствах, обесценивает слова, переживания и поступки. В результате подобных взаимоотношений человек начинает чувствовать себя беспомощным и неуверенным в себе. Одним из симптомов нахождения под влиянием манипулятора является потеря своего «Я», чувство беспомощности, разбитости. Выходить из подобных отношений очень тяжело. Хочу вас поддержать в вашем желании изменить происходящие в жизни события. Все это время ваш организм постоянно находился в напряжении, что зачастую приводит к истощению. Внутренние переживания очень часто отражаются в том числе и на физиологическом уровне.  Такое истощение может приводить состоянию апатии, абсолютному нежеланию заниматься любым делом, отсутствию аппетита и сна. Сейчас вам нужно позаботиться о себе и своем состоянии – наладьте режим сна и бодрствования, питания, займитесь любимым хобби, пообщайтесь с друзьями и близкими людьми. Подумайте о том, что для вас есть «нормальные отношения», как вы их видите, как вы себя в них должны чувствовать. Вы пишете, что вернулись к своему бывшему парню, который по вашему мнению – прекрасный человек, поразмыслите, чем отношения с ним вам нравились, что вас в них привлекало. В таких ситуациях важно понять, что это является для вас ценным опытом, который может стать опорой для вашего дальнейшего развития. Сейчас в вашей жизни начинается новый этап, в котором вы сможете переосмыслить ценности, а также понять, что для вас является важным в данный момент. 
Юля, если все-таки вы понимаете, что вам тяжело справится со своими внутренними переживаниями, чувствуете необходимость живой консультации, то рекомендую обратиться для очной консультации к психологу или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, где вы сможете в формате диалога поделиться своими мыслями со специалистом.
С уважением, консультант службы.