Вопрос: Лудомания
Добрый вечер, у меня очень сильная зависимость от азартных игр а именно ставки на спорт, у меня уже нет сил жить с этим я проиграл всё, сейчас имею очень большой долг который уже требуют возвращать а денег нет, жена подала на развод, все рушиться я теряю смысл жизни в голову приходят мысли о самоубийстве так как я не вижу другого оо выхода. Очень ваш прошу помогите мне. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Константин!В связи с зависимостью от ставок на спорт Вы проиграли много денег, влезли в долги, Ваша жена подала на развод, Вы чувствуете, как рушится Ваша жизнь, возникают мысли о самоубийстве.Константин, негативные последствия азартных игр принесли Вам растерянность, отчаяние, чувство бессилия, Вы не видите выхода из ситуации, потеряли контроль над жизнью. Важно, что Вы осознаете, что в сложившихся условиях Вам нужна помощь и поддержка, как близких людей, так и специалистов (психологов), ведь Вы не ощущаете «опору под ногами», у Вас нет уверенности, что Вы справитесь с трудностями.Подойти к разрешению ситуации можно с двух сторон – психологической и аналитической.С психологической стороны, важно принять ситуацию. Возможно, Вы испытываете чувство вины за то, что произошло, сожалеете о своих поступках, это естественно. Однако, мысли о своей «виноватости» могут разрушать, отбирать силы, которые нужны для действий по разрешению ситуации. Поэтому, я обращаю Ваше внимание на то, что сложившая трудная ситуация – это опыт, который Вам нужно принять и пройти. Вы сейчас находитесь в стрессовом состоянии, Вам сложно мобилизоваться, при этом, изменение отношения к ситуации как задаче, которую Вам по силам решить, позволит найти «опору» в себе. Подумайте, кто мог бы быть внешней «опорой», кто бы мог выслушать и поддержать Вас из друзей и родственников, продолжайте обращаться за помощью, не молчите о своих трудностях.С аналитической стороны, я предлагаю Вам провести анализ ситуации и наметить план действий. Подумайте над следующими вопросами. 1. Какие у Вас есть возможности решить финансовые проблемы? Сколько у Вас времени для выплаты долга? Как можно договориться с тем, у кого Вы одолжили деньги? Если это кредитные организации, то долг при неоплате будет взиматься через суд и необходимо, чтобы Вы узнали о том, как это будет происходить и какие есть варианты Ваших действий (для этого можно пообщаться с юристом или почитать статьи в интернете). Можете ли Вы взять дополнительную работу, чтобы больше зарабатывать? Составьте антикризисный план, продумайте, как постепенно можно выбраться из долговой ямы. Помните, что выход есть, но, чтобы его найти нужно разобраться в деталях ситуации.2. Какие действия помогли бы сохранить Ваши отношения с женой? Делаете ли Вы сейчас что-то, чтобы эти отношения сохранились? Даже если развод произойдет, у Вас может быть шанс продолжить отношения, если Вы будете прикладывать усилия, работать над собой, восстанавливать жизненную ситуацию.Константин, Вы как строитель «по кирпичикам» выстраивали замок своей жизни, но в какой-то момент совершили ошибку и замок начал рушиться. Вы видите, что замок частично разрушен (не полностью ведь Вы потеряли не всё, например, у Вас есть здоровье, есть будущее). У Вас есть выбор: опустить руки и оставить строительство замка или, учитывая полученный опыт, разобрать последствия ошибки и продолжить выстраивать свой замок. Второй вариант предполагает большие усилия, большую готовность и веру в себя, но за ним есть и большие возможности, есть возможность восстановить построенное ранее и даже превзойти свои цели. Я верю, что Вы сможете найти силы для реконструкции своей жизни.Если у Вас будет потребность, то Вы можете получить бесплатную дистанционную психологическую помощь по доступному Вам телефону доверия (круглосуточно, бесплатно, анонимно). Списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации Вы можете найти на сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru или в интернет-пространстве через поиск (с указанием Вашего города). С уважением, Светлана И.