Вопрос: Хочу забыть о прошлом
Здравствуйте я даже незнаю с чего начать, мне 16 лет и я хочу не вспоминать то что было раньше хочу жить будущим и настоящим ведь в прошлом очень много того что меня ранит, стоит начать с того я думаю что от меня по факту отказался собственный отец почти при самом рождении я каждую ночь сидела и думала почему он так поступил лет до 13 я хотела что бы он написал позвонил приехал но мечты остаются мечтами он только на 5,11 лет приехал и в 15 позвонил.  так же от меня отказалась бабушка она сказала моей маме что сама родила сама и воспитывай не хотела меня видеть стоит заметить что это мама мамы. У папы есть брат с ним я общаюсь хорошо он часто приезжал и мы созваниваемся но его дочь старшая как я поняла меня ненавидит и когда я впервые приехала в гости в 2020 году в самом нарядном что у меня было она всячески кидала мне комментарии как плохо я выгляжу а потом добавила что я ужасно выгляжу и лучше бы я не приезжала. Так же в 12 лет меня домагался сосед из другого подьезда и я его посадила на 4 года особого режима в 13 лет бы л парень абьюзер который чуть не изнасиловал а так же избивал, к тому же была травля в школе со стороны одноклассников по поводу внешнего вида (хотя я и не была самой красивой в классе одежда у меня всегда была нормальной чистой не рваной и не скажу что плохой) где то примерно через месяц после расставания с парнем у меня начались панические атаки (сейчас их почти нету) и где то полгода я ходила даже не в состоянии улыбатся двигаться разговаривать и так далее просто ничего не хотелось хотя думаю что раньше я была очень активным ребенком которого не заткнешь сейчас я разговариваю тихо и спокойно  порой веду себя как ребенок но одновременно как взрослый в такие моменты я думала о суициде, и бывает порой что могу ночью вспомнить про одну из своих проблем и заплакать, сейчас у меня есть отношения меня всячески поддерживают в любых ситуациях но я боюсь что веду себя как то не адекватно ведь я очень боюсь потерять этого человека и за счет этого начинаю контролировать..... А так же возможно причинять боль (я кусаю его) и я хочу просто выехать куда нибуть подальше от города где нибудет никого и покричать, поплакать...

Ответ психолога: Здравствуйте,  Люда. В вашей жизни было много ситуаций, которые причиняли боль и страдания. Сейчас, как я понимаю, вы хотите перестать жить прошлым, научиться жить в настоящем времени, мечтать о будущем. Вы были очень активным ребенком, который жаждет общения, сейчас притаились, говорите тихо и спокойно, стараетесь быть незаметной, порою думаете о суициде, плачете, когда вспоминаете об одной из трудных ситуаций прошлого. 
Рядом с вами сейчас есть любящий человек, который поддерживает в любых ситуациях. Когда бывает плохо возникает желание его кусать. Вам страшно его потерять из-за своих эмоциональных и поведенческих реакций. Страх заставляет вас контролировать себя на уровне чувств и действий. 
Люда, не стоит скрывать свои чувства, прятать их. Важно найти возможность их выразить конструктивным способом. Желание кусать – это про накопленный гнев, который не смогли когда то выразить, сдержали себя. А сейчас он «просится» наружу. Вы верно рассуждаете, говоря о том, что хотите выехать подальше от города, где никто не помешает, и покричать, поплакать. Это очень хороший и действенный способ. Запланируйте себе такую поездку за город. Кроме прочего существуют и другие способы выражения накопленных переживаний. Для этого можете использовать бумагу и ручку, вести записи своих негативных воспоминаний, записывая в мельчайших деталях события прошлого. Такой способ помогает выговориться на бумаге, соприкоснуться со своими чувствами безопасным способом. 
Если у вас есть возможность, обратитесь на очную консультацию к психологу, воспользуйтесь ей.
С уважением, Ирина.