nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте,прошло пол года как  я рассталась с парнем,с тех пор я не могу ничем заниматься,ни о чём думать, мне ничего не нужно...
да,к  нему я больше не вернусь,но я не могу прийти в своё обычное состояние...
я начала много кушать,ибо мне всё равно что со мной будет,очень поправилась..
и кажется,что я больше никому не буду нужна,да  я больше и не хочу ни с кем либо быть.. 

Ответ психолога: Здравствуйте Анна. Вы написали, что после расставания с парнем ни чем не можете заниматься, не можете вернуться в прежнее состояние. Появились проблемы с перееданием и снизилась самооценка.
Не совсем понятно, что именно хотите изменить в своей жизни, что, конкретно, Вас не устраивает в этой ситуации.
Для того, чтобы психолог смог работать с Вами, необходимо больше информации. Рекомендую Вам обратиться к психологу лично или позвонить на наш телефон доверия. Он работает круглосуточно, бесплатно (с городского телефона), анонимно. После беседы с Вами, психолог сможет дать больше информации.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Меня зовут Марсель. Мне 26 лет. Работаю в школе учителем математики и информатики. Стаж 2 года. Работа мне нравится, она интересная. Иногда бывают свои конечно сложности. И дети не всегда слушаются. Но в целом меня всё устраивает. Однако в последние два года у меня не редко появляется навязчивая мысль сделать с собой плохо или другому. Например иду по мосту и хочется спрыгнуть, хотя я не умею плавать. Или стаю на балконе и тоже хочется сигануть. Или держу острый нож при приготовлении еды и хочется вонзить его либо в себя, либо в другого. Летом в один день с маленьким племянником (7 лет) сидели и ели орехи. Я раскалывал грецкий орех молотком и частью делился с племяшкой. Однако в этот момент у меня появилась навязчивая мысль дать ему этим молотком по голове, хотя он ничего не сделал. Я отогнал от себя эту мысль и убрал подальше молоток. Я сам не хочу этого, мне жалко людей, я не хочу в тюрьму и сам я не хочу умирать, потому что у меня скорее страх умереть, чем желание умереть. Но эти дурацкие навязчивые мысли, которые меня иногда посещают - меня пугают. Посоветуйте что нибудь, потому что я чувствую, что это не нормально. Спасибо

Ответ психолога: Здравствуйте, Марсель.
Вы работаете учителем в школе, и Вас в целом все устраивает. Но в последние 2 года Вас стали беспокоить навязчивые мысли – сделать больно себе или другому. Эти мысли не дают Вам покоя, так как касаются еще и близких людей. 
В жизни каждый человек хоть один раз, но сталкивался с мыслями, которые не стоит воплощать в жизнь. Другое дело, когда мысли становятся навязчивыми и начинают приносить дискомфорт, пугать. Ваше беспокойство можно понять, Марсель. Кому будет приятно от желания что-либо сделать плохое с собой или с племянником? При том, что Вам вовсе не хочется причинять боль ни себе, ни другим. 
Содержание Ваших мыслей вовсе не свидетельствует о том, что Вам хочется сделать именно это. То есть фантазия вонзить нож не значит, что Вы хотите убить другого или же себя. Я бы больше обратила внимание на сам факт возникновения таких мыслей, на их общий смысл. А именно – они агрессивные. И хочется спросить – а что Вы делаете со своей злостью? Позволяете ли себе позлиться, или гоните это чувство подальше? Ведь злость, раздражение – такие же чувства, как и радость, боль, грусть, тоска, то есть вполне нормально их переживать. Но так принято, что мы позволяем себе радоваться, а вот печалиться или злиться – нет, это же «плохо». А чувства как энергия, которая всегда хочет найти выход. Возможно, что Ваши навязчивые мысли – сигнал, маркер того, что где-то в Вас есть накопившаяся злость. Просто это такой способ обратить на себя внимание. Попробуйте подумать в этом направлении, если же мое предположение ошибочно, обратитесь к очному психологу. Или позвоните на наш круглосуточный телефон экстренной психологической помощи. 
С уважением, Яна.
Вопрос: Тема не указана
Добрый день , меня зовут Наталья, недавно у меня у папы был инсульт, пока он находился в больнице, у меня умерла бабушка , а 2 месяца назад я родила свою любимую доченьку , не успев оправиться от родов , я узнала эти страшные вести. Муж не успев привыкнуть в новой жизни с маленьким ребенком поддержки не оказывал , а уходил из дома .... При болезни папы и маленьким ребенком произошел удар по бюджету....а папа на поправку не идет с каждым днем у него находят новые сопутствующие заболевания.... мама ходит и на работу и к внучке и к папе , а у нее у самой здоровье не крепкое , из-за болезни отца и навалившихся сопутствующих проблем  потеряла краски жизни все кажется серым несправедливым и кажется что хорошего больше ничего уже не будет , в голове только негативные мысли   о том, что человек бессилен перед болезнями перед смертью , очень страшно за отца , впадаю в депрессию ,.....

Ответ психолога: Здравствуйте, Наталья!
Наша жизнь- череда потерь и приобретений.
 Два месяца назад вы родили чудесную малышку, но потеряли бабушку; не имея поддержки от супруга, вы узнали страшные вести о болезни отца. Вы вошли в бурную фазу своей жизни, когда привычные связи ломаются, и уверенность в будущем тает... 
Рождение, как и смерть, одни из самых стрессовых событий в жизни человека. Вы сейчас очень восприимчивы, чувствительны, вам сложно расставить приоритеты, а сделать это необходимо- ведь у вас малышка. 
Подумайте о том, что вы хотите сделать в этой ситуации, что можете сделать, начните заботится о себе. Придерживайтесь режима дня: сна, питания, прогулок. Если вы не можете изменить ситуацию, измените отношение к ней. 
Вы теперь мама, это новый статус, в вашу жизнь "пришел" новый человечек, у которого свои потребности, который нуждается в вас больше всего. Это должно быть первостепенным.  О здоровье вашего папы позаботятся врачи,  походы вашей мамы к внучке- ее способ (в том числе) отвлечься от тяжелых мыслей, порадоваться новой жизни.
Рождение ребенка, само по себе, бывает чревато развитием послеродовой депрессии, а у вас достаточно отягчающих обстоятельств...Будьте внимательны к себе, если состояние не улучшится, обратитесь к врачу.
С уважением, Юлия.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте.
Моей девушке 17 лет (мне 19). У нее вечный бред. Я пытался бороться с этим сам, но это невозможно, она меня не слушает и вечно говорит "я сама разберусь с этим".
Проблема в следующем. У нее ни с того ни с сего может в один момент скатиться ко всем чертям настроение. Постоянно твердит, что ее никто не поймет и даже она сама. "Внутри меня свинец, мне тяжело, я не могу дышать, не хочу жить
И со здоровьем тоже что-то" - ее слова. Затем говорит мол ее держит тут только то, что нельзя предавать родителей (если она умрет то родители будут горевать). 
Я бы , наверно, смог что-либо сделать если бы понял хоть какую-нибудь  конкретную проблему. Ей все нравится, ее все устраивает, но "я не хочу жить собой". (Нет, она не жирная и очень даже симпатичная, тело свое ее устраивает). Ну что за бред. А еще я понятия не имею как с ней разговаривать. Как с больной или как с нормальной? Может если начну говорить как с больной то она поймет, что пора бы себя в руки взять? Хочу ей как-нибудь помочь , но она говорит, что я делаю только хуже, хоть и задаю элементарные вопросы типа "в чем дело? Что с тобой? Что тебе не нравится?" Скажите как мне с ней быть...

Ответ психолога: Здравствуйте, Мартин! Вы тревожитесь за свою девушку, проблему которой не можете описать не только Вы. Она и сама себя не понимает. Девушка часто дает Вам понять, как ей трудно. Вы не можете не реагировать, пытаетесь помочь, расспрашивая ее о состоянии. Но она хочет сама во всем разобраться. 
Мартин, видится, что Вашей девушке важно видеть в Вас человека, на которого можно положиться, которому можно доверять, который будет ее принимать и любить. Прислушайтесь к ней. Объясните, что волнуетесь за нее. И мотивируйте обратиться за помощью к специалисту.
С уважением, Ольга
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Добрый день. Подскажите где можно получить психологическую помощь по телефону, желательно с федеральным номером 8800 чтобы с регионов бесплатно дозвониться. Умоляю помогите. Я не знаю как дальше жить...

Ответ психолога: Здравствуйте, Jack!
Психологическую помощь по телефону вы можете получить по нашему номеру 8499-216-50-50. Мы работаем анонимно, круглосуточно, бесплатно, но если вы живете в регионе, то заплатить необходимо за связь-междугороднюю.
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте! У меня никогда не было такой ситуации, что я не знала, к кому мне обратиться и куда бежать. И вот такая ситуация произошла со мной. У меня полная семья, мама, папа, есть маленькая сестренка - 6 лет. Папа по своей работе часто отсутствует дома. Мама практически не работает. Недавно мама начала ходить в тренажерный зал. Все бы ничего, но пропадала она там на 3 часа, как минимум, несмотря на то, что зал находится в 15-ти минутах ходьбы от дома. Вчера я заметила, что она очень активно общается с кем-то по смс. Спросила ее, она сказала, что по работе. А у меня внутри как будто что-то екнуло. При удобном моменте взяла ее телефон и подсмотрела (корю себя за это). В итоге увидела смс интимного содержания, из которых я поняла, что у моей матери имеется любовник. Тем же вечером она снова пошла в зал. А я места себе не находила. Рассказать отцу? Не вариант. Ничего хорошего из этого не выйдет. Пойти на контакт с любовником, дабы объяснить, что сюда лезть не надо? Страшно. Маме в глаза смотреть вообще не могу. Чего не хвататает? Муж - примерный семьянин, не пьет, не курит, деньги приличные зарабатывает. Плюс дочка маленькая, ее на ноги ставить нужно. Захотелось романтики и новых ощущений? Разве это повод ходить налево? Я знаю, что в отношениях моих родителей не все гладко (по духовной части), но ведь вместо того, чтобы разобраться в собственной семье, она просто нашла себе утеху на стороне. 
Я не знаю как быть в этой ситуации. Мне больно из-за несправедливости к отцу. Поскольку я уверена, что он всегда был верен маме. Что делать? Как быть? Помогите... 

Ответ психолога: Здравствуйте Катерина. Наблюдая за поведением своей мамы, Вы решили, что у нее есть любовник. Вас возмущает эта ситуация и Вы не знаете как поступить.
Одной лишь переписки недостаточно, чтобы можно было сделать окончательный вывод об отношениях между вашей мамой и другим мужчиной.
А если это действительно ее коллега или просто хороший друг? Как Вы будете себя чувствовать, если окажется, что Вы обвиняете невиновного человека?
Для того, чтобы делать окончательный вывод, нужно собрать больше информации. Не спешите подводить итог. Ваша мама живой человек, в любом случае, она имеет право общаться с теми людьми, с которыми она считает нужным общаться.
Чтобы лучше разобраться в произошедшем, Вы можете поговорить с мамой искренне: расскажите ей о том, что Вам известно, поделиться с ней своими сомнениями и опасениями, уточнить, правильно ли Вы поняли ситуацию.
Если Вы хотите искреннего разговора с мамой, Вам и самой придется быть честной с ней - расскажите о том, как взяли ее телефон, чтобы прочитать переписку. Иначе Вы не вправе требовать от нее правды.
Даже если Ваши опасения оправдались - не нужно делать спешных выводов. Попробуйте предложить маме свою помощь. Обычно, люди не изменяют просто так, без оснований - возможно отношения родителей еще можно сохранить. Они могут обратиться к семейному консультанту за помощью, если это решение будет взаимным.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте! 
Даже не знаю, с чего начать. Учусь на 5 курсе вуза, на архитектора. Остался этот год и следующий (всего 6 лет учиться). Но мне не нравится то, чем я занимаюсь. У меня неплохие данные, я хорошо рисую, экзамены сдаю на 5, реже на 4. Но когда дело доходит до курсовых - опускаются руки. Я просто не могу себя заставить заниматься архитектурой. Мне не нравится придумывать, этим я себя очень мучаю. Даже устроилась работать по специальности, но ужасно раздражает работа. Но этот факт я уже приняла. Не быть мне архитектором. Пусть так. 
Со школы я была очень активной, всегда и везде участвовала, во многом добивалась успехов. После поступления в универ у меня опустились руки. Зачем стараться? Для кого? Если диплом всего лишь корочка, на которую никто не смотрит. Курса с 3-го у меня непрекращающаяся депрессия. Нет цели в жизни. Я не знаю, чего я хочу. По ночам не могу уснуть, не дают покоя мысли о моем будущем. Ничего не хочется. Я могу только спать до обеда. Во время сна нет этих мыслей и, в следствие, не могу просыпаться по утрам, не хочу прощаться с чувством беззаботности во сне. Не могу найти стимул к жизни. Были и мысли о суициде, но не решусь, т.к. жалко родных. Пыталась адреналином вывести себя из депрессии. Прыгнула с парашютом. Эйфории хватило на пару дней. Дальше опять серые будни.Дайте совет... 

Ответ психолога: Здравствуйте, Катерина!
Вы учитесь на архитектора - учитесь хорошо, есть способности.Но заниматься этим Вам не нравится. Начали работать по специальности - тоже не нравится. Вы уже и сами понимаете и смирились с мыслью, что архитектором Вам не быть. И теперь не видите смысла продолжать учебу, не знаете, что делать в будущем..
Катерина, выбор профессии - непростое дело, которое не заканчивается поступлением в ВУЗ. Нередко, начав обучение, или даже проработав какое-то время по специальности, человек понимает, что это - "не его". Вам не нравится выбранная профессия. Но никто не мешает Вам попробовать себя в другой области - в той, которая Вам действительно интересна, в которой Вы сможете найти применения своим способностям. Возможно, полученные Вами знания смогут пригодится Вам и при работе в другой сфере. Возможно, Вы решите перевестись на другой факультет, получить еще одно образование... Когда человек делает то, что ему действительно нравится, у него редко возникают вопросы "зачем стараться?" и "для кого?". Катерина, если Вы захотите обсудить этот вопрос поподробнее, позвоните на доступный Вам телефон психологической помощи. 
С уважением, anna.t
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Как опрелелиться с выбором - как правильно поступить в данной ситуации?  Пришло предложение ехать в москву на учебу неделю назад. Сам нахожусь и живу вместе со своей девушкой в спб.  Учеба бюддет , предлодение из одного из самвх престижных вузов москвы. Вижу что девушке больно очень на душе меня отпускать, от того сам не знаю как поступить.. смущают самого в поездке дап варианта : 1. Финансовое положение строго ограниченное 2. Прошел месяц с лишним с начала учебы, боюсь не наверстать. Но, также с другой стороны - не известно , получится ли поступить точно на сл.учебный год. Или лучше успокоится и поработать и подкопить денег и быть  рядом с любимой?

Ответ психолога: Здравствуйте Дмитрий. Вы не знаете как поступить правильно: уехать учиться в Москву или остаться рядом с любимой.
Должен объяснить Вам, Дмитрий, что давать советы на такие вопросы совсем не просто. Ни один психолог в мире, не сможет сказать как Вам поступить в данной ситуации, потому что никто кроме Вас самого, не может и не должен решать, как прожить свою жизнь. 
Вы сами должны научиться принимать ответственные решения. А я не несу ответственности за Вашу жизнь, и за тот результат, который получится. Следовательно не могу говорить как Вам поступить. Я бы поступил так, а Вам, может быть, лучше поступить как-то иначе.
Я могу только задать Вам вопрос, ответив на который, Вам, возможно, самому станет понятнее своя ситуация.
Когда Вы поступали (подавали документы) в московский ВУЗ, какой ожидали результат? Для чего Вам нужно было поступать в учебное заведение в другом городе? Готова ли Ваша девушка поехать с Вами? Доверяете ли Вы своей девушке, а она Вам?
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день!Мне нужна помощь! Я постоянно всего боюсь, например у меня фобия общения с людьми,я боюсь что-то сказать не так и обо мне подумают плохо.Это сказывается на том что я после окончания вуза не могу просто элементарно устроиться на работу, т.к  не уверена в себе и в своих силах.  Как бы это не было смешно, я убеждаю себя в том что это просто самовнушение,но негативные мысли не дают мне шансов!Я постоянно нервничаю по любому поводу, не могу никак привести свои мысли в порядок.А недавно меня посетила мысль что я никчемный человек не на что не способный, что толку от меня мало и зачем жить... Что мне делать с этим негативом, помогите!

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия!
Вы многого боитесь, в том числе и общения с людьми. Из-за этого не можете устроиться на работу, из-за этого же стали появляться мысли о том, что Вы "никчемный" человек.
Юлия, устройство на работу после ВУЗа - довольно нелегкое дело для многих, и Вы тут не исключение. Но, даже сталкиваясь с неудачами, важно не забывать о своих успехах - ведь ВУЗ же Вы все-таки смогли окончить, даже не смотря на свои страхи и боязнь людей.. Возможно, если Вы чувствуете себя неуверенно, Вам будет легче, если к поиску работы на первых порах Вы будете относиться просто как к возможности развить и улучшить свои коммуникативные навыки. Вы можете какое-то время просто звонить по тем или иным вакансиям, ходить на собеседования, общаться с работодателями - не требуя от себя результата, а просто ради того, чтобы научиться более свободно вести себя в таких ситуациях. Не ругайте себя за неудачи (они, естественно, часто будут случаться, это нормально), зато очень хвалите даже за небольшие успехи. Очень полезными могут оказаться тренинги по развитию навыков общения, самопрезентации (иногда тренинги такого рода (предполагающие развитие навыков успешного поиска работы и прохождения собеседования) могут предлагаться на бирже труда). Кроме того, очень рекоммендую Вам зайти в рубрику "Анонсы, рецензии, литература", там есть методическое пособие по методам саморегуляции - оно тоже может Вам помочь научиться лучше справляться со страхами и нервным напряжением.
С уважением, anna.t
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Добрый день, мне 20 лет! все говорят что я рушу свою жизнь!!! ( хотя я не употребляю алкоголь, наркотики и тд. )! я стала нервной, завожусь с пол оборота, кричу бывает без причин, депрессии появились, раздражительна!  на данный момент я работаю с гражданским мужем у него своё дело, помогаю ему во всем, работа связана с людьми, переезд в его город, стрессы каждый день, плюс к этому проблемы с квартирой, купили в этом году с мамой в новом доме, а оказалось, что дом построен не законно, и нас хотят снести, суды, адвокаты, вызовы в фсб, кредит взятый на неё, все это тяну одна, не говорю маме, боюсь, чтобы не было у неё повторного инсульта, устала, ругаюсь постоянна с мужем, он говорит что я плохой человек, на работе  и во всем виновата я сама из-за своих психов,дома одна "бытовуха" убираешь, стираешь, готовишь за всеми и всем, а тебе да же спасибо никто не скажет и в придачу раскритикуют!не ужели я настолько плохой человек и все делаю не правильно! да я признаю свои ошибки, я кричу и ругаюсь, я знаю что надо держать себя в руках, сдерживаться, но не могу! постоянно грустная, ничего не хочу! чувствую себе лет на 40, с таким грузом! 

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина!
Вы пишете, что в Вашей жизни сейчас очень напряженная ситуация - много работы, переезд в другой город, крупные проблемы с квартирой, которые, к тому же, приходится скрывать от мамы.. Вся эта стрессовая ситуация приводит к нервным срывам, депрессии, крикам "без причины". Екатерина, эмоции, которые мы испытываем, возникают не "без причины". Они (если не вдаваться в подробности) отражают то, насколько мы довольны нашей жизнью, насколько успешно нам удается справляться с возникающими трудностями. Такое впечатление, что сейчас Вы находитесь в состоянии постоянной перегрузки, отсюда и нервные срывы - потому, что психика просто не справляется с такими нагрузками и дает сбой, а не потому, что Вы "плохой человек". Если это действительно так, стоит задуматься о том, как перераспределить тот груз, который Вы несете - возможно, имеет смысл отказаться от каких-то не первостепенных обязанностей и дел или перепоручить их кому-то другому. Можно подумать, как Вы могли бы восстанавливать потраченные силы, кто мог бы Вас поддержать. Если чувствуете, что Ваше эмоциональное состояние требует более действенных и оперативных мер, стоит обратиться к врачу-психотерапевту - он сможет проконсультировать Вас по поводу возможной медикаментозной помощи. 
С уважением, anna.t
Вопрос: Тема не указана
Добрый день! Меня зовут Екатерина , с мужем в следующем году отмечаем серебрянную свадьбу) я его очень люблю... Месяц назад случайно обнаружила его переписку с другой женщиной, где он пишет нежные слова и назначает ей свидание... Конечно у меня был шок, потому что я была в полной уверенности в его любви и верности... Держать в себе не могу, сразу устроила "разборки" . На что он мне ответил, что все это не серьезно, что он просто проверял свое мужское обаяние! Сделала вид, что поверила. Но доверие пропало и теперь цепляюсь к каждому слову, дошла до того что проверяю его телефон и компьютер... Понимаю что это кошмарно... Но ничего поделать с собой не могу!  Если так и дальше пойдет то разрушу семью и потеряю любимого человека... Помогите! Что делать?

Ответ психолога: Здравствуйте Екатерина. Вы перестали доверять своему мужу, после того как обнаружили его переписку с другой женщиной.  Если я правильно понял, с мужем Вам не удалось поговорить честно - не все свои сомнения Вы развеяли, если недоверие осталось.
Подозрительность и недоверие к близким - это всегда результат внутреннего страха. Видимо, Вы боитесь чего-то. Я не могу знать чего именно, я ведь не знаком с Вами лично, но возможно боитесь обидеть мужа, который не виноват. А может быть это страх потерять его. В любом случае, страх это эмоция, а эмоции часто застилают наше сознание и мешают смотреть на события реально.
Необходимо избавиться от страха, подчинить свои эмоции и посмотреть на проблему объективно. 
Поговорите с мужем о своих подозрениях честно и откровенно. Поделитесь своими страхами, попробуйте вместе во всем разобраться. Трудные периоды бывают в жизни каждой семьи. А семья для того и существует, чтобы поддерживать друг друга.
Если будет трудно, Вы всегда можете обратиться за помощью к специалисту семейному консультанту. Он поможет Вам и мужу решить возникшую проблему.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Добрый день! У меня есть старший брат, он старше меня на 8 лет. Мне 14 лет. Мне очень нравится его образ жизни (он ведет здоровый образ жизни, не курит, не пьет), его цели в жизни, его стиль и так далее. И я решил брать с него пример. Но сейчас я стал замечать, что стал полностью копировать его. Никакой индивидуальности. Но я стал понимать образ жизни моего брата, поддерживать его, считаю его правильным! Я чувствую себя дискомфортно из-за того, что понимаю, что я все взял со своего брата. Что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте Андрей. Вам понравился стиль жизни старшего брата и решив в этом ему подражать Вы сами того не замечая, потеряли свою индивидуальность. Теперь Вы не знаете что с этим делать.
В вашем возрасте - это достаточно распространенное явление. Подростки, часто выбирают себе пример для подражания, в тех случаях, когда нет собственного или он не сформирован кем-то из взрослых.
Ваш брат, если он действительно такой, как Вы описываете, это хороший образец. Нет ничего страшного в том,  что на какое-то время Вы потерялись и чувствуете дискомфорт. Для того, чтобы он прошел, нужно постараться сосредоточиться и прислушаться к своим внутренним ощущениям - они никогда нас не подводят. То, что Вам не приятно, делать не нужно. 
Возьмите ручку, бумагу и напишите те качества брата, которые Вам кажутся хорошими и которые Вы готовы развивать в себе. А рядом напишите те качества (или поступки) которые Вам кажутся лишними. Старайтесь отслеживать их в своем поведении и не воспроизводить. 
В этом деле, как в тренировке, Вам понадобится какое-то время, терпение и наблюдательность. Со временем, все встанет на свои места и эта проблема уйдет.
С уважением, Савинков Станислав.