Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Мне 21 год, я на последнем курсе университета, через несколько месяцев диплом и ГОСы.
Где-то с середины осени начала замечать за собой сильный упадок сил. Я и раньше могла лениться, но в конечном итоге брата себя в руки и всё делала, а в этот раз получилось так, что я в университет не могла подняться просто потому что сил не хватало. Иногда хотелось просто лежать на кровати и ничего не делать. После лета не смогла войти в рабочий режим сна, хотя раньше такого не было, и теперь ложусь в 2-3 часа ночи, и просыпаюсь в 2 часа дня (если никуда не нужно), а потом могу ещё час лежать в кровати. Не могу заставить себя ничего делать. Просыпаюсь с мыслью, что нужно начать писать диплом, но в итоге либо целый день провожу в интернете, либо ложусь обратно в кровать и лежу там несколько часов. Стала замечать за собой, что иногда раздражаюсь на родных без всякого повода. Недавно сидела в комнате и без видимых причин расплакалась, и такое случалось несколько раз. Стало тяжело общаться с людьми, часто несколько дней просто не отвечаю на сообщения в социальных сетях, но при этом испытываю чувство одиночества (у меня очень мало друзей).
Я пишу рассказы и заметила, что большая часть моих персонажей либо ненавидят себя, либо задумываются о самоубийстве. У меня у самой таких мыслей не было, но боюсь, не было ли это чем-то подсознательным. 
На протяжении всего времени подавленное состояние иногда пропадало на несколько недель, но потом обязательно возвращалось. 
Родителям об этом рассказать не могу, потому что знаю, что они не поймут. С ними тоже проблема: я единственный ребёнок в семье, и мне кажется, меня излишне опекают. Сейчас живу в частном посёлке в 15 минутах от города, но доезжать до туда самостоятельно нет возможности. Меня очень гнетёт то, что я не могу выйти из дома, когда мне захочется, а, когда я выхожу, мама заваливает меня сообщениями, спрашивает, где я, что делаю, когда поеду домой. Мне кажется, она одновременно и ждёт от меня самостоятельности, и не хочет мне её давать. А откуда этой самостоятельности взяться, если мне не дают еду самой себе приготовить? Ещё постоянные разговоры о том, что мне нужно найти мужа, и не какого-то, а вполне определённого, причём постоянно в форме полу-шутки, но так часто, что уже невозможно не понять, что это намёк. А я вообще нетрадиционной ориентации, у меня сексуального влечения к мужчинам нет вообще (никакой травмы или насилия не было, просто нет его), и как родителям сказать об этом, разумеется понятия не имею, потому что взгляды на ЛГБТ у них граничат с гомофобией. 
Если честно, я не знаю, что мне делать с этим. Очень надеюсь, что вы дадите мне какой-нибудь совет по этому поводу. Долго ждала, прежде чем к кому-нибудь обратиться, но чувствую, что больше не могу. Извините, если много написала. Очень надеюсь на ваш ответ, заранее спасибо.  

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна.

Насколько я вижу, у вас несколько запросов, объединенных в одном письме. 

Первый запрос касается вашего самочувствия. Вы пишите, что не можете вернуть режим сна, ложитесь спать поздно, в течение дня можете лежать в кровати и ничего не делать, а так же стали раздражительны. 
Это может быть связано как раз с режимом сна. По исследованиям ученых, женщина должна ложиться спать самое позднее  в 23.00, так как с 23.00 до 2 ночи является пиком выработки гормона мелатонин или как его еще называют, гормоном жизни. Именно поэтому так важно установить режим сна и спать в темном помещении. 
В первое время трудно устанавливать правильный режим сна, поэтому врачи дают несколько рекомендаций:

1. хорошо проветрить комнату перед сном
2. ложиться спать в полностью темном помещении. Если не получается достичь темноты, тогда с маской на глазах.
3. даже если не спится, не включать свет, не пользоваться мобильным телефоном, не смотреть телевизор, а просто лежать в темноте с закрытыми глазами. 
4. вставать утром по будильнику, например, в 8 утра. таким образом первые несколько дней вам будет хотеться спать, что позволит вечером быстрее заснуть.

Помимо прочего, мелатонин помогает справляться организму со стрессом и проявлением сезонной депрессии. То есть если этот гормон вырабатывается в малом количестве, тогда человек перестает справляться со стрессом, у него повышается раздражительность или вялость, упадок сил и может проявиться депрессия, то есть все те симптомы, на которые вы жалуетесь. 
Дополнительно для повышения стрессоустойчивости и адаптивных возможностей организма, можно порекомендовать прием растительных адаптогенов( продаются в любой аптеке без рецепта). Вот вдохновляющая статья на эту тему http://athlete.ru/additive/adaptogeny_bulanov.htm

Второй ваш запрос, если я правильно понял, касается ваших взаимоотношений с мамой и проявлением самостоятельности. Часто родители с трудом отпускают единственного ребенка в самостоятельное плавания  и вы правы, при этом они дают двойные послания: с одной стороны, будь самостоятельным  - с другой, ты еще маленький ребенок. 
В таком случае можно начать разговор с мамой на тему того, что она считает самостоятельностью, как она должна проявляться и что ей позволит начать отпускать вас в жизнь? По сути, самостоятельность, как проявление взрослой позиции, это осознанное, ответственное понимание баланса между вашими правами и обязанностями.
Так же рекомендую и вам, и ей к прочтению книгу Анатолия Некрасова "Материнская любовь". 

Третий ваш запрос - это взаимоотношения с противоположным и своим полом. Вы считаете, что у вас нетрадиционная ориентация. Вы пишите, что у вас нет влечения к мужчинам. при этом остается непонятным, есть ли влечение к женщинам и был ли опыт сексуального контакта. 
Пока я могу прокомментировать, что когда девочка вырастает физически, то психологически она может оставаться на уровне ребенка, и в этом случае ее не влечет к противоположному полу, так как она еще психологически не созрела. 
Может быть и другой вариант, когда женщина психологически созрела и понимает, что ее влечет к своему полу и у нее был сексуальный контакт. В таком случае родителям крайне сложно принять такой вариант до тех пор, пока не произойдет физическая и психологическая сепарация(отделение) ребенка от родителей. На данный момент у вас сепарация не произошла: вы живете вместе, вы не принимаете значимых и важных решений, вы зависите от родителей. 

В решении этих вопросов, может быть необходимым очное обращение к психологу. Как вариант, для начала, вы могли бы позвонить на наш телефон психологической помощи или другие телефоны доверия доступные вам, чтобы в диалоге с психологом обсудить волнующие вас вопросы.

С уважением, Алексей.