Вопрос: Букет
Здравствуйте, мне нужна помощь. Я не помню когда точно это началось, в какой-то момент меня начали преследовать мысли о суициде и в последние  2-3 года они стали ощутимо сильнее, это мешает мне и доставляет кучу проблем на учëбе и дома, мои родственники спрашивают в чëм дело, но я просто боюсь сказать им, что хочу умереть, да и им скорее всего будет все равно, я уже пытался им намекнуть, но всё списали на то, что я просто вырос ленивым и зажравшимся, хотя в последние пару лет я вообще ничего ни у кого не прошу, после того как мне высказали за то, что для меня трусы было трудно купить и что родителям пришлось отказать себе в новой сумочке. У меня нет любимого занятия, нет людей, которые могли бы меня поддержать, я и чувствую себя совершенно одиноким из-за того, что я ни с кем не могу поговорить по душам. Я постоянно чувствую усталость, не могу заставить себя банально посуду помыть и коплю силы на это полдня, и даже после того как сделал это я корю себя за то, что так долго делал это. Я не могу нормально отдохнуть, потому что даже во время отдыха мои мысли сосредоточены либо на смерти, либо на ненависти к себе за то, что я отдыхаю. Я не знаю, как мне жить, совсем скоро я скорее всего вылечу из колледжа, я планирую наложить на себя руки как только это произойдëт. Что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Георгий. Как я поняла из вашего письма, в какой-то момент жизни вы стали задумываться о суициде. В последние 2-3 года эти мысли стали иметь больше власти над вами, мешают жить полноценной жизнью, учиться, общаться. Ваше эмоциональное состояние под влиянием этих мыслей явно заметно другим людям. Родственники задают вопрос: "В чем дело?" Но вы не решаетесь открыться им, довериться, рассказать о том, что гложет вас и заботит. Вы пробовали намекать им, но вместо понимания с их стороны вы столкнулись с осуждением. И тогда важно сделать для себя вывод из этого опыта, который может заключаться в том, что не все люди понимают намеки, что важно уметь говорить прямо, открыто. Представьте, что вы смогли открыться своим родным и близким, сказали, что вам очень плохо, что чувствуете себя одиноким, что вас давно посещают суицидальные мысли, с которым вам трудно справиться. В таком разговоре смогли попросить их о помощи и поддержке, которая может заключаться в организации для вас возможности посещать психолога, который может помочь разобраться с внутренними трудностями и комплексами, восстановить психоэмоциональное состояние, нейтрализовать негативные мысли. Как вы думаете, можете ли вы рассчитывать на их понимание в такой ситуации? Поразмышляйте о возможности выйти на откровенный разговор с тем человеком, кому готовы довериться. Вы пишете о том, что постоянно чувствуете усталость. Как вы думаете, какие ваши мысли и действия провоцируют и усиливают состояние усталости? Как вы думаете, чем больше вы себя корите, выражаете ненависть в свой адрес, тем меньше или больше у вас сил для жизни, тем больше или меньше хочется жить? В этом вопросе есть ответ о том, как возникают суицидальные мысли. Внутри вас много ненависти и злости к себе. Эти инстинктивные чувства в своей сути про выживание, в гневе человек защищает себя, свои границы, свой дом, готов убивать других и пр. Но когда этот гнев направлен на самого себя включается программа самоуничтожения. Поразмышляйте об этом, чтобы уметь замечать эти ненавистные мысли к себе, уметь останавливать их, чтобы не усиливать программу самоуничтожения. Найдите в себе смелость выйти на диалог с близкими, чтобы попросить их помочь вам справиться с вашими внутренними трудностями.С уважением, Ирина.