Вопрос: Отношения
Здравствуйте,меня зовут Камила,18 лет,рассталась с парнем в котором вижу все,встречались 2 года,до этого не имела отношений ни с кем,сейчас чувствую себя безумно плохо,не вижу смысла ни в чем,распланировали с ним всю жизнь. На протяжении всех наших отношений было множество расставаний,инициатором которых был он,при каждом таком расставании я искала выход,встречи с ним,караулила его, связывалась с его родителями,ему 21,просто лежала сутками на пролет не кушая,на фоне чего заработала РПП. Но каждый раз я находила способ вернуть его,над моими звонками и рыдающим просьбы о встречи он всегда насмехался. В начале отношений все было просто идеально,я чувствовала себя под защитой,мы не могли перестать говорить друг с другом,а потом его словно подменили. С ним лешилась девственности и он всегда говорил мне о том что я использована и больше никому не буду нужна. Я думаю так же,мне безумно страшно потерять его. Я не знаю почему,но я люблю этого человека. Я отказалась от всех ради него,перестала общаться с кем либо,оборвала связь с мамой,потому что она была против этих отношений. Единственный человек с кем я общалась был он,я не могу описать как мне плохо. Я накладывала на себя руки,появилось много морщин и за эти два года моя внешность сильно поменялась. Может проблема во мне,но я совсем не знаю что делать,я не могу перестать думать о нем,не могу перестать вспоминать,не могу перестать смотреть переписки с того момента когда все было хорошо,я не поступила,хоть и закончила 11 классов,потому что перед днем сдачи русского языка этот человек изнасиловал меня и проявил сильное психологическое воздействие своими словами. В связи с чем я не пошла на экзамен. Его словно подменили,раньше он каждый раз извинялся,за малейший проступок,но после 4-5 месяцев отношений изменился. Я думала что это временно и каждый раз надеялась что все будет как раньше. Сейчас я просто пустая,я так устала каждый раз добиваться хоть малейшего внимания. Я полностью опукустешенна, такое чувство что я потеряла все, уже 2-ой день я просто лежу и думаю только о нем. Хочу позвонить ему,увидеть,но я боюсь опять твит отвергнутой. Все его слова копились в моей голове,все действия, я так устала, я хочу вернуть тот день когда мы впервые увиделись,когда мы разговаривали ночами и днями. Мне сложно осознавать,что я потеряла того человека с которым все попробовала в первые,я вообще не могу этого осознать. В горле ком. Я не знаю как вообще существовать дальше,чувствую себя мусором.

Ответ психолога: Здравствуйте, Камила!
Ценно, что вы осознали свои переживания и приняли решение обратиться за психологической помощью. Особенно хочется отметить вашу способность к самоанализу, стремление к выстраиванию внутреннего диалога.
Абьюзивные отношения часто характеризуются большой интенсивностью. Обычно они непоследовательны, спонтанны, очень быстро развиваются, сопровождаются эмоциональными качелями (от ненависти до безумной любви). В таких отношениях обязательно присутствует эмоциональное (контроль, изоляция, угрозы, отвержение, пренебрежение и т.д.) и физическое насилие, «жертве» навязываются комплексы, страхи и неуверенность. Чтобы жертва не порывалась сбежать, абьюзер старается внушить ей, что она сходит с ума: все его выходки ей, только кажутся ужасными или обидными. На самом деле он ее любит и хочет для неё добра. Но жертва ощущает совсем другое, а под давлением начинает считать, что это она ошибается и в последующем перестает верить своим настоящим ощущениям.
Такая интенсивность переживаний закономерно ведет к снижению критичности участников отношений, а при выходе из интенсивных переживаний не всегда можно адекватно оценить правильность своего решения. Возникает ощущение абсолютного одиночества и пустоты, стыд, вина. К тому же, психика устроена так, что со временем неприятные воспоминания вытесняются, а хорошие, наоборот, абсолютизируются. Мы можем достраивать воспоминания фантазиями, представлять, как все могло бы быть идеально, если бы мы поступили по-другому и начали с чистого листа (к чему, кстати, часто призывает абьюзер). 
Поначалу кажется, что преодолеть такие чувства можно только вернувшись к своему агрессору или человеку, поддерживающему такую болезненную связь. В таком состоянии можно поверить в то, что уход от него – большая ошибка (при этом также жертве кажется, что что-то не так с ней самой). Однако возвращение к абьюзивным отношениям лишь усугубляет зависимость, несамостоятельность «жертвы». На этом этапе важно понять, что воздержание от неестественно насыщенных отношений в конечном итоге восстановит здоровую способность к привязанности, болезненный период можно будет перенести намного проще.
Первое, что нужно тем, кто закончил разрушительные отношения с абьюзером - моральная поддержка. Важно иметь такого человека, которому можно просто рассказать о своих сомнениях в правильности разрыва. Этот человек может служить экологичным напоминанием бывшей жертве, как ей жилось рядом с абьюзером, чтобы у нее пропало желание возобновлять эти отношения.
Бывшей жертве абьюза нужно снова поверить в свою ценность как личности, найти свою самость. Нужно вспомнить:
	Что нравилось до отношений с абьюзером?
	Что хотелось попробовать?
	В каком направлении развиваться?
	Как выглядеть? 
	Где жить?
	С какими людьми общаться?
Хотя есть вероятность, что прежние ценности уже устарели для самого человека, но он сможет почувствовать вкус жизни и научится понимать, что ему подходит, а что нет. И только честно отвечая самому себе на вопрос: "мне это нравится?", человек сможет понять, какой он.
Проще всего начать со внешности. Не стоит жалеть денег на качественную одежду и стильную прическу. Привлекательный внешний вид сразу поднимает самооценку на уровень выше.
Также стоит завести новые знакомства с людьми, которые живут полной жизнью. Где могут проводить время эти люди? Это могут быть фестивали, выставки, творческие вечера, секции для взрослых. Эти люди помогут увидеть себя иначе, составить о себе правдоподобное суждение. Так же общение с новыми людьми поможет отвлечься от угнетающих мыслей.
Если до отношений с абьюзером хотелось иметь какое-либо хобби, самое время исполнить эту мечту. Саморазвитие так же много значит для самооценки, как и внешний вид. Поэтому наличие хобби в жизни человека сразу делает его интересным для целой группы единомышленников. Тот, кто становится интересен людям, просто не может быть таким непривлекательным, каким пытался его сделать абьюзер.
Камила, со временем вы почувствуете, что перед вами целый мир, полный красок, впечатлений, светлых чувств и удовольствий. И вы можете быть где угодно, с кем угодно и какой угодно.
С уважением, консультант службы.