nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Я полное уёбище
Я патологический лжец. Начну с того, что у меня всегда были проблемы с коммуникацией. Когда я общаюсь с людьми, мне всегда нужно "надевать маску" нормального человека, на деле я полный тормоз и постоянно чувствую себя овощем. Порой я хочу что-то сказать, но мой язык будто парализован. У меня нет значимых достижений в жизни и, если не притворяться, то как близкий человек (будь то друг или сожитель) я ни чем не лучше комнатного растения. Раньше я был лютым перфекционистом и оттого сильно выгорел с жизни. Родители показывают что любят меня, но я знаю, что на самом деле они во мне глубоко разочарованы ещё с начальной школы. С начала 7 класса у меня полностью пропал интерес к учёбе, в аттестате одни тройки. Они уже говорят, что я вряд ли куда поступлю и буду как чмо сидеть в 10-11 классах, так что планирую втайне от них купить аттестат и поступить в техникум чтобы хотя бы немного казаться лучше чем я  на самом деле. Я создал для себя образец себя, который весьма сильно отличается от реальности.Я врал, что был отличником, вру, что у меня много друзей, вру о своих увлечениях (мне нравится рисование о чëм мне почему-то стыдно говорить), меня считают весёлым и общительным человеком, что тоже далеко от правды. У меня нет оправданий своим действиям, единственное, что я хочу—создать хотя бы иллюзию того, что у меня всё хорошо.Я понимаю, что при вскрытии реальных обстоятельств наношу вред себе и окружающим, но без этого фасада от меня останется лишь подобие личности, не способное на достижение больших целей в будущем. Я не вижу для себя будущего в 20 лет, да даже дальше этого лета. Я слабая, трусливая, бесхарактерная тварь. Поэтому искренне считаю, что без меня мир действительно будет лучше. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Анон, спасибо, что нашли в себе силы и поделились своим состоянием. Очень сложно находиться рядом с людьми и постоянно «надевать маску», так как ощущаете себя «…полный тормоз и постоянно чувствую себя овощем…». Также Вы пишите, что «Раньше я был лютым перфекционистом и оттого сильно выгорел с жизни». Анон, могу предположить, что Вы очень ответственно относитесь к своей жизни и делаете все, что в Ваших силах для достижения поставленных целей. Вероятнее всего, в 7 классе в Вашей жизни произошло определенное событие, которое могло повлиять на Ваше эмоциональное состояние и мотивацию к учебе. 
Родители не только показывают Вам свою любовь, они также ее испытывают, только каждый по-разному понимает и воспринимает проявления любви. 
Анон, то, что Вы прибегаете к стратегии «создания образца себя», который отличается от Вас в реальности, может свидетельствовать, что у Вас сейчас нет рядом людей, которым Вы бы могли довериться. Находиться одному и не делиться своими эмоциями ни с кем, может влиять на Ваше эмоциональное состояние. 
Анон, для того, в рамках данной категории обращений «Вопрос к психологу» очень сложно Вам ответить на все, что Вы описали в своем письме. На сайте имеется возможность открытия «Личного кабинета», где в формате переписки с психологом Вы обсудите все моменты, которые вас беспокоят и которые Вы не отразили в своем первом письме. 
С уважением, консультант службы.
Вопрос: извините за бэспокойство.не знаю с чего начать.
трудно сказать...

Ответ психолога: Здравствуйте, Андрей!

Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам, действительно, сложно передать словами свои переживания, поделиться мыслями, рассказать о том, что Вы сейчас чувствуете, какие эмоции испытываете, и поэтому Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации. В связи с этим я, к сожалению, не могу сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика "Вопросы к психологу" не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем.
Поэтому, Андрей, если Вы нуждаетесь в помощи, поддержке, я предлагаю Вам позвонить на нашу линию экстренной психологической помощи (круглосуточно, анонимно)  или же на любой другой доступный Вам телефон доверия и получить ее от специалиста-психолога. Или же Вы можете вновь опубликовать обращение на сайт. Конкретных правил, как формулировать, «строить» свой запрос, нет. Но важно предоставить следующую информацию специалисту для дальнейшей работы: опишите, пожалуйста, ситуацию и то, что Вас беспокоит; расскажите о своих переживаниях; опишите чувства, которые Вы испытываете; подумайте и сообщите о том, на какую помощь рассчитываете в данной ситуации. Также, по возможности, расскажите немного о себе, своих занятиях, увлечениях, о своих близких. Вас услышат и окажут возможную помощь и поддержку.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Не могу больше жить
Я не знаю что со мной происходит после смерти попугая я сам вне себе я хочу покончить с собой,на меня ору. Родители за то что я плачу иза смерти попугая пожалуйста помогите мне и приезжать не надо просто напишите и помогите мне!

Ответ психолога: Здравствуйте, Андрей!
Сочувствую, что Вам пришлось столкнуться с горем утраты любимого питомца. Вам тяжело и больно переживать горе; возможно, Вы столкнулись с подобными переживаниями впервые, Вам трудно понять, что именно Вы чувствуете, от чего Вам еще тяжелее и страшнее.
Позвольте себе прочувствовать эти переживания, плачьте, если Вам этого хочется, говорите о Ваших чувствах к попугаю. Ведь Ваши чувства и переживания естественны, и питомец наверняка много для Вас значил. Позвольте себе проживать горе и осознать его, не держите эмоции в себе, и тогда эти эмоции и переживания сменятся другими состояниями, появится возможность взглянуть на произошедшее свежей головой и принять ситуацию.
Возможно, родителям непонятны Ваши переживания, или они не были готовы помочь Вам справиться с сильными эмоциями, поэтому они так отреагировали. Вы, наверное, ожидали от них поддержки, но не получили ее. Андрей, с кем Вы можете разделить свои переживания, кому Вы могли бы их доверить? Это могут быть друзья или другие родные. Так у Вас будет возможность лучше понять, что именно Вы испытываете, облегчить переживания и понять, что Вы не один, что Вас могут поддержать.
Чтобы Вам было легче проживать Ваше горе, попробуйте позаботиться о себе: старайтесь гулять на свежем воздухе, сбалансированно питаться, делайте то, что может принести Вам положительные эмоции. Попробуйте составлять небольшие планы каждый день: запишите на листе бумаги 2-3 несложных дела, которые Вы могли бы выполнить, исходя из Вашего самочувствия.
Состояния, подобные Вашим, бывает сложно прожить в одиночку, поэтому очень важно, что Вы написали на наш сайт. К кому из Ваших близких Вы также можете обратиться за помощью? Также Вы можете позвонить на детский телефон доверия 8-800-2000-122, чтобы выразить Ваши переживания в диалоге со специалистом.
Желаю Вам внутренней гармонии. С уважением, консультант службы.
Вопрос: The end
Что делать? Любишь человека,ради него поменяла цвет волос, а его школьный друг сказал что: Мальвина где твой Буратино? И посмеялся…а я просто терпела это

Ответ психолога: Здравствуйте.Романтические отношения-важная сфера в человеческой жизни. Часто, когда отношения имеют высокую значимость, происходит так называемая "романтизация" партнёра, себя и отношений. Это явление может проявляться по разному. В случае романтизации партнёра - мы приписываем ему те качества, которыми он не обладает. В случае романтизации себя и собственной роли в отношениях появляются "подвиги" во имя любви. Те самые поступки, которые мы совершаем ради партнёра.Недавно Вы столкнулись с таким же подвигом. Для того, чтобы порадовать партнёра Вы сменили цвет волос и подверглись осуждению со стороны его друга. Данная ситуация ранила Вас.К сожалению, Вы не даете подробного описания сути причин случившегося с Вами. Из письма не ясно, что Вас задело, например, то, что Вы не смогли защитить себя; что не получили поддержки от партнёра; да и почему для Вас оказались значимы комментарии чужого Вам человека. Так же не совсем ясно, какие чувства вызвала в Вас данная ситуация, и какую помощь Вы хотели бы получить, поэтому предлагаю Вам, не спешить с выводами и обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у Вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и возможно найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Имея больше информации, Вы сможете принять верное для Вас решение. 
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Я устала быть сильной 😔
Я каждый день думаю как бывыюрать удобный момент, когда никого не будет рядом чтобы покончить собой. Устала быть сильной

Ответ психолога: Здравствуйте, Марина. Вы задумываетесь о смерти, хотите покончить собой. Эти мысли приходят из-за усталости быть сильной. В такой ситуации важно не бежать от людей, а искать помощь и поддержку. Рекомендую вам найти в себе смелость и позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы в диалоге получить поддержку и понимание, как быть сильной, но при этом не уходить в самоуничтожение.С уважением, Ирина.
Вопрос: Поддержка человека в период утраты родных и близких
Здравствуйте! Как помочь человеку в период утраты близкого человека чтобы не быть навязчивым?  В помощи нуждаются взрослый и подросток. Подросток в очень тяжелом эмоциональном состоянии. Чем поддержать? Как успокоить? Нужно проявлять жалость? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Тина!Вы пишете, что хотите помочь близким в ситуации переживания утраты. Тина, им очень повезло, что у них рядом есть такой чуткий человек, который готов прийти на выручку. Уже одно это - большая помощь для горюющего человека. Контакт и присутствие близких могут быть ключевым фактором того, чтобы произошла "работа горя".Почитать о том, как протекает процесс горевания и чем можно помочь, можно тут: https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/gorevanie-i-utrata и тут:https://www.b17.ru/blog/90328/ Там присутствуют рекомендации, как можно помочь и ребенку, и взрослому.Тина, Вашим близким предстоит трудный период, и быть опорой для скорбящего может быть непросто. Заботясь о других, не забывайте заботиться и о себе. Находите время на то, что возвращает Вам силы, баланс, чувство опоры и уверенности. Помните, что слышать себя, признавать свои эмоции, осознавать потребности - нормально. Кроме того, этим Вы сможете показать положительным пример и для Ваших близких, которым придется учиться жить в новой реальности. Я желаю Вам большой удачи!С уважением, консультант службы Мария
Вопрос: Не хочу больше так жить
Я беременная, у меня есть старшая дочь, ее папа умер, а с нынешним мужем мы живём отдельно, и даже не смотря на это, мне все равно приходиться нервничать, плакать, кричать... С мамой тоже отношения плохие, всю мою жизнь, я ее не когда не бросала, всегда была с ней, она очень пила, бомжевала, побиралась, и у меня собственно была жизнь точно такая же. 
Я выросла, стала работать, сняла квартиру, и больше к этому возвращаться не хочу, даже думать об этом, но маму не брошу, хотя она этим пользуется, у меня вообще такое ощущение, что я ей просто нужна, сейчас когда я беременная и не могу работать, работает она, и такое ощущение, что она теперь поняла, что не особо я ей нужна. Муж не помогает, хоть мы общаемся, он очень много боли мне причинил, ещё в начале беременности, и родственники его, сегодня они все меня довели, не была бы дочки, убила бы бы себя. Когда отца дочки потеряла, только она меня спасла. Но сейчас я не знаю просто куда мне идти, куда обратиться, денег нет, знакомых нет, хочу уйти от всех, не могу больше это терпеть, и дочку жалко и малыша и себя.  И очень боюсь, что из за того что так много плачу и нервничаю, ребенок не полноценный родится

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия. Вы сейчас находитесь в трудной жизненной ситуации, зависимы от своей матери, которая всю жизнь вела беспорядочный образ жизни. Зависимы, поскольку ждете ребенка, муж вас не содержит, хотя вы с ним общаетесь. Из того, что вы написали, возникает ощущение, что вы всю свою жизнь спасали мать, хотели ее вытащить из неблагополучной жизни. Теперь ждете, что мама будет вам платить тем же добром, но чувствуете, что ей это не особо нужно. Вы задумываетесь о смерти, и ранее такое тоже бывало, лишь старшая дочь была смыслом для продолжения жизни. Сейчас ситуация складывается таким образом, что есть необходимость искать внутри себя силы для того, чтобы жить, чтобы дать жизнь малышу, который внутри вас появился. Есть близкие люди, но опереться на них вы не можете. Тогда важно поразмышлять, каким образом создать возможность зарабатывать самой, находясь в декретном отпуске и после рождения малыша. Сейчас есть разные возможности работать удаленно, онлайн. Стоит также обсудить финансовую помощь со стороны отца будущего ребенка, вопрос совместного проживания с ним, либо окончательно поставить точку в отношениях. Предлагаю вам позвонить на доступный для вас телефон доверия, чтобы в диалоге найти ответы на эти и другие вопросы.С уважением, Ирина.
Вопрос: Нужна помощь
Можем перейти в личные сообщения

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна!К сожалению, по правилам нашей службы мы не имеем права переходить в какие-либо сторонние переписки и разговоры с абонентами, обращающимися за помощью. Наша служба работает в рамках телефона доверия и данного сайта, поэтому для получения консультации вы можете обращаться через данные каналы связи.Для того чтобы получить ответ психолога в разделе "Личный кабинет" и вести с ним диалог дальше, вам необходимо создать обращение в соответствующем разделе. Если же формат личного кабинета вам не подходит, то вы можете вновь создать обращение в рубрике "Вопрос психологу", предполагающей однократный вопрос и ответ. В любом из этих случаев постарайтесь подробно описать свою проблему: в чем она состоит; как чувствуете себя вы; какой помощи хотите получить от специалиста нашей службы.С уважением, консультант службы
Вопрос: ..........
Вы писали в этой херне сообщения? Я писала почти час сообщения, думая о своих чувствах, эмоциях, что гложет.... А оно даже скопировать мне не дало что я писала... Я после этого 20 раз подумала еще что я неудачница на столько, что моя жизнь ни стоит... Раз уж меня интернет даже в дуру послал.Попробую коротко, я каждый день думаю о смерти, мне 28 лет, нет детей, я не замужем, я растолстела, я работала с пнд и лютыми психами в больницах, мой парень не уделяет мне внимания от слова никакого, ни кекса не романтики, он и не был романтиком, но щас максимум во сне ногу на меня кидает....... Когда у других вокруг даже после десятилетий все красиво и муж не гонит подруг, а у меня теперь ни одной нет... Ни друзей ни подруг, я совсем одна, зато он есть... Я начала часто выпивать, часто, это очень часто, почти каждый вечер у меня вино, это началось как раз после всего этогоЭто все в краткости, я бы хотела с удовольствием рассказать о своей жизни, но , сомневаюсь что даже это отправится, кстати это мои лучшие отношения, но я не счастлива до безумной степени

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия! Спасибо, что Вы даже спустя час написания своего сообщения его отправили! Анастасия, на сайте интернет службы есть раздел «Личный кабинет», где в формате переписки Вы будете общаться с психологом и у Вас будет возможность «…я бы хотела с удовольствием рассказать о своей жизни…». Находиться одной со своими жизненными ситуациями очень сложно и когда нет поддержки со стороны партнера, подруг это еще больше отягощает эмоциональное состояние. И когда ресурсы у человека заканчиваются ему сложно справляться с существующим стрессом и находить пути решения сложностей. В такие моменты могут возникать мысли о смерти, так как другой вариант исхода событий «пока» не виден. Для того, чтобы Вы получили более развернутую обратную связь, Вы можете создать «Личный кабинет» на портале интернет службы, если Вам ближе живое общение, то существует телефон «Горячая линия» +7(495)989-50-50, где Вы можете обсудить анонимно в разговоре с психологом то, что не отразили в своем письме.

С уважением, консультант службы.
Вопрос: Нет смысла жить дальше
14 марта у меня погибла мама. с детства у нас были достаточно сложные отношения с ней, я выросла свободолюбивым и агрессивным подростком, в попытках защитить свои границы я часто говорила маме обидные слова, желала ей смерти и убегала из дома, в следствие чего она сдала меня в реабилитационный центр, после этого наши отношения стали лучше и мы начали понимать друг друга, перед ее смертью мы говорили по душам, я до сих пор виню себя за то что не ценила то что у меня было, мне кажется что жизнь закончилась и у меня нет будущего, нет смысла жить дальше, я хочу к маме, хочу поговорить с ней и обнять ее. поэтому у меня часто возникают мысли закончить жизнь самоубийством.что  можно с этим сделать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Иоланта. Примите мои соболезнования. Потеря мамы – это невосполнимая потеря. Сейчас вы чувствуете боль потери и одновременно вину за то, что не ценили свою маму, за то, что при ее жизни не смогли построить теплые отношения. Хочу вам сказать, что ценно то, что вы смогли перед смертью мамы наладить отношения, смогли поговорить с ней по душам. И сейчас важно не обесценивать тот опыт жизни, который вы прожили, не обесценивать ту жизнь, которую вам дала мама, а из чувства благодарности и любви к маме жить жизнь, стать тем человеком, которым мама может гордиться. В сложных отношениях с мамой вы взрастили  в себе свободолюбие, характер, умение за себя постоять, и теперь, опираясь на эти внутренние ресурсы, можете помогать себе. При слишком мягкой маме, скорее всего, было бы сложно стать тем, кем вы сейчас являетесь. Иногда сложно признать тот факт, что в кризисах и трудностях есть благо. Но в вашем случае таки и произошло. Благодаря маме, ее модели взаимоотношений с вами, вы обрели стержень, на который можете опираться. 
Представьте перед собой образ мамы, глядя ей в глаза попросите у нее прощение за все то, в чем себя обвиняете, скажите о своей любви и благодарности к ней, а потом пообещайте ей, что будете жить, что благодарны ей за жизнь. В ситуации горя людям свойственно себя ругать, обвинять, причины для обвинения всегда находятся. Вина ищет наказания. Но вы уже наказаны тем, что потеряли близкого и родного человека. Дайте себе поддержку, запрашивайте ее при необходимости у друзей и подруг, обращайтесь за профессиональной помощью. Рекомендую вам позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить как пережить горе.
С уважением, Ирина.
Вопрос: без заголовка
я не вижу жизнь больше

Ответ психолога: Здравствуйте, Юля!Предполагаю, что-то происходит в Вашей жизни, с чем Вам тяжело справляться. И возникают суицидальные мысли.
Юля, поддерживаю Ваше желание найти помощь  (о чём свидетельствует Ваше обращение на сайт). В первую очередь, безусловно, важно понимать причины таких мыслей. К сожалению, Вы ничего не написали о себе, о своей жизненной ситуации.  Прошу Вас позвонить на нашу Горячую линию, чтобы мы смогли детально обсудить Вашу проблему и возможности получения помощи. Прошу Вас не откладывать свой звонок, позвольте помочь Вам.
Берегите себя!
С уважением, Ольга
Вопрос: Родитель и дочь недопонимание
Здравствуйте, мне бы хотелось поговорить.. У меня конфликты с мамой вечные и она не воспринимает меня в серьёз

Ответ психолога: Здравствуйте, Софья!Вас беспокоят конфликтные отношения с мамой. По Вашим словам, "она не воспринимает Вас всерьёз". Софья, безусловно, это может быть крайне болезненно, если нет взаимопонимания с близким человеком. И я поддерживаю Ваше желание найти помощь. Поговорить со специалистом и получить психологическую поддержку Вы можете позвонив на нашу Горячую линию: 8-495-989-50-50 (бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или телефон: 8-800-200-01-22 (круглосуточно, бесплатно). Всего Вам доброго!С уважением, Ольга
Вопрос: Умерла любимая кошка
У меня появился котенок звали ее Машей, прожила она со мной 2 месяца. За это время я очень сильно к ней привязалась, сегодня Машу замучили собаки ночью. От этого мне очень больно, что ей было больно и страшно. Так же в этом есть и моя вина, что я ее не забрала домой, а оставила на улице. Я теперь не понимаю как дальше жить, все игрушки, миски все напоминает о ней. Не могу смирится с ее смертью, как мне отпустить ее?

Ответ психолога: Здравствуйте, Полина.Я очень сочувствую вам в вашей потере.. Смерть питомца сравнима с утратой близкого человека.. Друг, родное существо.. И те чувства, переживания, которые вы сейчас испытываете, они ожидаемы и естественны для такой ситуации. То, что вы испытываете, это горевание по близкому существу.. Тем более, что прошло совсем немного времени как его не стало и обстоятельства его гибели были столь трагичны... Здесь нет чьей-либо, вины, то, что произошло, сложно было предугадать... К сожалению, смерть часть нашей жизни, и она не спрашивает - готовы ли к этому или нет… С этим и приходится мириться…

Полина, для облегчения своего состояния очень важно проговорить свои переживания, проговорить тому, кто готов будет слушать и услышать вас и оказать поддержку.. Открыться, довериться, это, действительно, порой, очень непросто.. И все же.. Полина, вам просто необходим живой диалог с человеком, который поймет вашу боль, тяжесть ваших переживаний. Вам нужно набраться решимости и найти возможность позвонить на наш телефон психологической помощи и в разговоре с психологом вы сможете проговорить все, что вас тревожит, оплакать свою утрату.. Сделайте это, для вас это очень важно!С уважением, Вячеслав.
Вопрос: Ничего не хочу 
Моментами я веселая и жизнерадостная.
Но я тоже человек, мне бывает очень трудно, я постоянно плачу так как не вижу выхода.
Бывает я считаю себя совсем безнадёжной и жалкой....
Это довольно странно, но никто не знает меня настоящую
Очень сложно раскрыться человеку, так как ты боишься что он тебя не примет таким, какой ты есть.
Временами пугает моя привязанность и доброта.
Я постоянно забочусь о людях и забываю про себя.
Отдаю людям всё то, чего я никогда не получала хотя в этом очень нуждаюсь.
Никогда не плачу при ком-то, так как боюсь что меня осудят и скажут что я слабая... хотя это абсолютно нормально показывать свои эмоции.
Никому не высказываюсь и всё держу в себе, но остальных слушаю с удовольствием и пытаюсь опять же как-то помочь если это нужно.
Видимо моё признание по жизни - помогать людям.
Да мне это нравится, это хорошо... но иногда моя доброта мне выходит боком, я от этого очень сильно страдаю.
Меня никто не понимает, когда я пытаюсь что-то донести до людей.
Мне очень сложно, я слабая но и сильная из-за того, что до сих пор держусь и ничего никому не говорю.
Я стала часто спать, так как во сне лучше чем в реальности и возможно это глупо но действительно так.
Перед сном придумываю идеальную жизнь и спокойно ложусь хаха 
В учебе всё сложно, пропускаю и сплю 
Какая-то апатия, не хочу ничего делать, нет сил от слова совсем.
Вопрос: Как написать заявление о суецидах сына,чтоб положили на лечение
Моему сыну 28 лет его орестовали за употребление наркотиков,но помимо этого у него были 4 суецида,до армии, в браке и в СИЗО,Как мне правильно написать заявление для ыактов к экспертизе,я свидетель что он склонен к суециду для того чтоб положили на лечение
Вопрос: Проблема самоопределения
Не понимаю, почему моя жизнь идёт под откос

Ответ психолога: Здравствуйте, Валерия!Ваше сообщение очень короткое, но даже в нём слышатся смятение. Самоопределение - это глобальная задача, с которой мы все сталкиваемся в тот или иной момент. На неё могут влиять множество факторов - жизненные обстоятельства и личный опыт; способности, склонности и возможности; и многое иное. Для того, чтобы дать рекомендацию, необходимо иметь представление о контексте проблемной ситуации. Вы можете написать в службу ещё раз, подробно описав ситуацию, или обратиться к психологу - например, назначить очную встречу у психолога (сейчас есть немало вариантов подобрать себе специалиста), или позвонив на наш номер экстренной психологической помощи. С уважением, консультант службы Мария