nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте! Меня зовут Сергей мне 30 лет,
У меня такая проблема уже год. Когда я на работе или дома у меня появилось  раздражительность  
на всё ,на резкие звуки, стал эмоционально не сдержан , трясутся руки когда держу что либо или когда облокачиваю руку на стол, она у меня трясётся  или облокачиваю запястьем  на стол когда пальцы свободны  то тогда трясутся пальцы. Вот ещё один пример ,когда  я еду в метро, а вернее стаю возле дверей и задумываюсь например о чём либо, закрывается дверь я вздрагиваю и очень не ловко становиться . Помогите пожалуйста с ответов ! E кого была такая проблема?  Может есть какие ни будь препараты средство от выздоровления ? Очень буду благодарен. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей!
Вас беспокоит ваше состояние, трясутся руки без причины, появилась раздражительность. Для начала необходимо пройти диагностику и понять причину такого состояния, поэтому обратитесь за консультацией к специалисту по месту жительства. К сожалению наша служба не занимается заочно постановкой диагноза и тем более назначением медикаментов.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте!  У меня затянувшееся отсутствие личной жизни. 4 года назад суицидом ушёл из жизни мой любимый человек, оставив меня беременную с годовалым ребёнком на руках. Утрату я уже пережила, готова к новым отношениям, но возможности такой не могу найти. Год назад я испытала очень сильные чувства к одному молодому человеку, но он отверг меня, не объясняя причин, хотя я чувствовала с его стороны к себе сильный интерес. Я тяжело это перенесла как унижение. Последние пол года даже набрала лишний вес, несмотря на фитнес, плавание и велосипед. Сейчас нахожусь в состоянии эмоционального застоя, но испытываю сильную потребность в появлении постоянного спутника жизни. Однако, надежды на то, что я встречу подходящего человека у меня всё меньше. Интерес ко мне проявляют пока мужчины редко да и то - те, что не нравятся мне. Очень боюсь остаться одной с двумя детьми до старости, а ведь мне уже 32 года.

Ответ психолога: Здравствуйте, Полина! 
Вы жалуетесь на отсутствие личной жизни, боязнь одиночества. Частые причины кроются в стереотипах, если вы сейчас разочарованы в мужчинах, то это не значит , что так будет всегда. Старайтесь не вешать клише на всех. Да, найти свою половинку было не просто всегда, часто люди ищут идеальных отношений и не хотят учиться терпению, уважению, вере и надежде. А это основа, то на чем держится пара. Нужно полюбить себя таким, какой вы есть. Со всеми недостатками и достоинствами. Полюбить свою фигуру, свою внешность, свою манеру говорить, полюбить свой характер. Приняв и полюбив себя, вы станете намного увереннее, вы больше не будете подсознательно посылать людям сигнал о том, что вы недостойны любви, теперь от вас будет исходить совсем другой посыл: я с удовольствием дарю любовь и с радостью принимаю ее в свою жизнь. Полюбите себя и вы увидите, что отношение людей к вам волшебным образом изменится.
С уважением Viktoria
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день. Мне 20 лет и у меня панический страх сдавать кровь из пальца. Этот страх преследует меня на протяжение всей моей жизни, начиная от самого детства. Я вообще очень боюсь иголок и болевых воздействий на свое тело. Завтра мне нужно сдавать этот анализ, но меня всю трясет и происходит истерика, которая уже переросла в агрессию. От одного только вида пробирок я уже начинаю паниковать. Я понимаю что нужно, но я очень боюсь! Помогите пожалуйста хоть чем нибудь

Ответ психолога: Здравствуйте Анастасия. Вы панически боитесь сдавать кровь из пальца. Понимаете, что это нужно, но все равно боитесь.
Очень часто, подобные страхи связаны с каким-то негативным опытом. Ваш организм, когда-то уже испытал неприятные ощущения от взятия крови и теперь, когда он не хочет их повторения, он и сопротивляется в виде истерик, дрожжи, агрессии.
По своей сути, агрессия это тот же самый страх. Просто, кто-то реагирует на него бегством, а кто-то нападением.
Долгое время, Вы держали свой страх в себе и никак его не изгоняли. Он, естественно, рос и крепчал и своей правоте и силе над Вами. Конечно, теперь, не получится быстро с ним справиться. Теперь, потребуется столько же времени, для того, чтобы от него избавиться. Хороший результат, как известно, не бывает быстрым. Запишитесь на прием к психологу, чтобы вместе работать на коррекцией своего страха.
Есть лишь некоторые упражнения, выполняя которые можно попробовать корректировать свое состояние в момент взятия анализов.
1. Важно адекватно организовать пространство в момент процедуры. Попросите близких или родных быть с Вами рядом в этот момент.
2. Предупредите медперсонал о возможных реакциях своего организма (неважно как они отреагируют. главное - предупредить).
3. Попросите, чтобы взятие анализа производили в положении лежа. Обычно, так реакция проходит легче.
4. Попросите, чтобы Вам приготовили нашатырь. Отвернитесь, чтобы не смотреть.

Повторюсь, что это лишь временные меры, не решающие главной проблемы. Занимайтесь своим страхом, работайте над собой, воспользуйтесь услугами профессионального психолога - в этом случае возможно излечение.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
здравствуйте.мне 35 лет. я не замужем. в 2005 году у меня произошла атенатальная гибель плода на 39 неделе.Казалось бы прошло столько времени, а я себя до сих пор посему-то себя плохо чувствую. Постоянно какие-то депрессии,страхи. Так особо меня никто не поддерживал.Но у меня последнее время совсем опускаются руки.Ничего не хочу,ничего не могу.На работу давно уже не хожу. С молодым человеком какие-то проблемы постоянно.Друзья со мной не общаются. И вот я думаю: прошло уже 9 лет со смерти ребенка, а я только хуже себя чувствую.Может это из-за того,что я уже очень долго дома сижу и ничем не занимаюсь. Подскажите какой-нибудь совет.Спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ирина.

Вас беспокоит собственное психологическое состояние. Его ухудшение вы связываете с потерей, несколько лет назад, беременности. И несмотря на то, что уже прошло достаточно много времени, вы по-прежнему чувствуете себя плохо, вас беспокоят апатия, страхи, депрессивные состояния. Все это негативно сказывается на отношениях с близкими людьми, а также, от этого страдают и другие важные сферы вашей жизни. 
Ирина, возможно, что причина вашего состояния связана с тем, что вы не смогли, в силу обстоятельств, правильно прогоревать утрату беременности, об этом косвенно свидетельствует отсутствие, в тот тяжелый для вас период, качественной поддержки со стороны близких людей. Это могло привести к тому, что горе не утратило для вас актуальность, а лишь отошло на задний план, но при этом прямо или косвенно, продолжает влиять на вас, не позволяя вновь включиться в активную жизнь. Что можно вам порекомендовать в этой ситуации?  Наиболее верным было бы пройти очные консультации с психологом специализирующемся на работе с утратой. 
Как вариант, который не заменяет очный формат работы, но может помочь на начальном этапе, вы могли бы, позвонить на наш телефон психологической помощи или любые другие телефоны доверия доступные вам и в диалоге с психологом, прояснить свою ситуацию, получить поддержку и найти пути решения вашей проблему. 

С уважением, Алексей.
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте. Мне трудно говорить о своих личных проблемах и переживаниях. Я не могу открыться ни близкому ни чужому человеку. Даже анонимное сообщение касающееся меня дается мне с трудом. Я давно хочу посетить психолога, но мне кажется что я не смогу полностью выговориться, многое останется недосказанным и так и будет мучить меня. Не знаю что с этим делать, помогите пожалуйста. Хочу поговорить, но что то постоянно останавливает меня. Заранее спасибо. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Татьяна.

Я хорошо понимаю ваши переживания, сомнения, ведь действительно, порой очень непросто открыть свою душу даже близкому человеку.  Но психолог, это человек обладающий специальными, профессиональными знаниями, навыками помогать другим людям разобраться в себе, находить силы для выхода из жизненного тупика. Не нужно опасаться быть непонятой, неуслышанной. Находясь внутри проблемной ситуации, человек может до конца не понимать, что именно его тревожит, каковы причины его неблагополучия, и что могло бы быть для него желанным решением, но одна из задач психолога, как раз и заключается в том, чтобы помочь человеку разобраться в своих чувствах, переживаниях, потребностях, вывести их на осознанный уровень, а также, научить человека в дальнейшем, самостоятельно проводить качественный самоанализ, находить и подключать для решения проблемы, внешние и внутренние ресурсы. 
Татьяна, для решения любой психологической проблемы, самым оптимальным является очное консультирование, которое создает наилучшие условия для доверительного сотрудничества, для прояснения проблемной ситуации и ее решения. В тоже время, альтернативным вариантом может быть, например, и консультация по скайпу. 
Татьяна, для начала, вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи(анонимно, бесплатно, круглосуточно) или любые другие телефоны доверия доступные вам и в диалоге с психологом поговорить о том, что тревожит вас, прояснить для себя ситуацию, получить необходимую поддержку, полезные рекомендации относительно дальнейших шагов на пути к решению своей проблемы. Дайте себе шанс принять помощь, а психологу, помочь вам.

С уважением, Алексей.
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
я очень сильно скучаю по бабушке, были у них прошлым летом, а этим не были скучала по ней.. .
хочу к ней поехать иногда бывает ложусь спать и плачу!
не знаю почему но она мне дороже мамы, звоню им раз в месяц, я пытаюсь не слишком доставать ее но хочу с ней говорит и говорит
скажите что мне делать со своей тоской?

Ответ психолога: Здравствуйте, Миша! Вы очень тоскуете по своей бабушке, к которой не смогли приехать нынешним летом. Вы плачете, переживаете, но звоните раз в месяц, не желая надоедать своим вниманием. 
В Вашем письме чувствуется очень трепетное и нежное отношение к близкому человеку, и при этом страх сделать что-то не так. Миша, мне кажется Вашу бабушку очень согрела бы Ваша любовь и внимание. Почему Вы думаете, что «достали» бы ее звонками? Обычно наши бабушки и дедушки рады внукам, и наоборот, желают общаться с ними как можно больше. Вы говорили ей о том, что так сильно тоскуете? Сейчас есть много средств общения, с помощью интернета (скайп, например, который позволит общаться и видеть друг друга), да и почту никто не отменял – открытки, письма. Вы можете делать подарки своими руками, пока не видитесь, чтобы выразить свои чувства и сделать приятное.
Миша, а достаточно ли в Вашей семье любви, тепла, принятия? Возможно в отношениях с бабушкой Вы получаете то, что не можете получить в семье? Вы пишете, что бабушка Вам дороже мамы. Может стоит попробовать такой наладить контакт с мамой, чтобы Вы чувствовали себя так же комфортно? Это уже новая тема для обращения. Вы можете создать тему в личном кабинете, позвонить на наш круглосуточный телефон или на детский телефон доверия 8-800-2000-122.
С уважением, Яна.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте! Я в разводе, есть сын 7 лет. Когда ребенку было 2 года, я встретила мужчину. Он стал с нами жить. По сей день сожительствует, жениться не собирается. Проблема заключается в том, что у нас постоянные ссоры на фоне его плохого отношения к сыну. Он постоянно его обвиняет во всем и придирается к каждой мелочи, любая провинность влечет обещание отобрать подарки или выбросить игрушки. Сын считает его отцом, не понимает за что его так ненавидят, плачет. Плаксивый чуть что. Сожителя пыталась выгнать, но он не уходит так как ему жить негде. Его родители против нашего союза были изначально, потому что сами испытали что такое быть отчимом и мачехой. Когда я пытаюсь его выгнать, сын плачет и просит оставить "папу". Я устала от этого, душа разрывается, ребенок постоянно затюканный, а как я вступаюсь за него, получается ссора. Он говорит, что мой сын непослушный и плохой и дальше будет еще хуже. Я считаю, что шалости в пределах нормы, другие мальчишки в садике не лучше и не хуже. Помогите пожалуйста, я зашла в тупик в решении вопроса "выкинуть нельзя оставить" сожителя. Как поставить запятую, и я не хочу чтобы ребенок страдал. Он за пять лет не смог принять и полюбить моего сына, чего не скажешь о сыне. Несмотря на все обиды, он любит "папу", а тот издевается над ним как только можно. 



Ответ психолога: Здравствуйте Ирина. Вы хотите понять, как поступить с сожителем, который не уважает Вашего сына, но при этом нравится ему.
Мне кажется, логично задать себе вопрос - люблю ли я этого человека? Иначе, зачем я живу с ним?
Если любите и эта любовь взаимная, тогда возможно договориться с ним о его поведении в отношении сына. Поставить какие-то рамки, разделить ответственность. Потому что, только Вы, являясь матерью мальчика (т.е. законным его представителем) несете ответственность за его поведение, жизнь и воспитание. Поэтому только Вам решать, какими методами воспитывать сына. А он, совершенно посторонний человек для Вашего сына.
Если не любите этого сожителя, тогда не понятно зачем терпите? Ради чего? 
За то время, которое он живет с Вами, Вы вполне могли встретить человека, которого по-настоящему полюбите. Зачем тратите свое время? 
Поверьте, Вашему ребенку, не станет лучше если у него перед глазами будет пример матери, которая живет с нелюбимым человеком, непонятно ради какой цели. 
Не забывайте, что Ваша семейная жизнь - это пример для подражания Ваших детей. Какой она будет у Вашего ребенка - решать Вам.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Насилие, жестокое обращение
Здравствуйте, помогите пожалуйста. Мне 25. С мужем познакомилась в универ-те, ему 28, он год за мной ходил. Я и не собиралась с ним жить, но потом почему-то согласилась, не почему-то, а потому, что мы случайно првели ночь вместе, ничего не было серьезного, но я поняла, что он мне родной. Он спросил меня буду ли я его, а я в ночь работаю, ответила, что да, и пошла работать. Вечером просыпаюсь, а он мне говорит, что слишком долго ждал и теперь уже не хочет. Я была в шоке, просто раздавлена. Через 4 дня просила его поговорить, умоляла его быть вместе. Начали жить сразу, он мне признался, что все то время что за мной ходил, спал с пятью девушками. Я простила. Через три месяца узнала, что беременна. Это самый желанный малыш на свете. Я вся в этом. И началось, он доводил меня каждый день до слез, кричал, потом начал пить. На свадьбе устроил скандал, заставил меня беременную в свадебном платье ехать домой на метро. Просто, чтобы наказать, чтобы не думала, что я лучше всех. Потом пришел домой, толкнул меня об стену, я рыдала, думала я виновата и просила прощения. Потом на 7м месяце ударил меня по лицу, чтобы как он сказал, успокоить. У меня подскочило давление я легла в больницу. Вышла через две недели. Плакал, говорил что не будет больше. Затем я рожала, испугалась, плакала, занервничала и накричала на него, что хочу сама собраться в больницу. Он ударил меня, оттаскал за волосы, зажимал рот чтоб не кричала. я еле скорую вызвала. Опять простила. Потом к маме приехали жить, там грязно ему не нравилось, пришел пьяный ударил маму, ударил меня, хотел вырвать ребенка, штанишками ее пережал, у нее шок она так кричала.. я уехала уехала и не знала что делать, он звонил, две недели жила у сестры, сказала ему что с ним жить не буду. потом через 2 месяца опять съехались, потому, что денег нет. я вышла на работу. сняли опять квартиру. все вроде хорошо было. вчера опять напился, избил, бил коленками, сломал мне палец, разбил внизу все, бил с ребенком на руках, слава богу прибежала консъержка. Его родители плачут умоляют не идти в полицию. Что мне делать? Я не знаю люблю ли я его. Когда он не пьет я почти счастлива. Помогите мне пожалуйста. 

Ответ психолога: Здравствуйте Таисия. Вы пережили насилие с ребенком. Настоятельно рекомендую Вам обратиться за помощью. ее Вы можете получить в специальных кризисных центрах для женщин. 
Осталось не понятным, в каком городе Вы находитесь. Поэтому я перечислю телефоны нескольких центров:
1. Центр по предотвращению насилия 8(495) 623 74 79; 8(926) 212 14 42
2. Московский кризисный центр для женщин 473-63-41
3. "Спасение" кризисный центр для женщин 572-55-38
4. центр "Сестры"  (945) 901-02-01
5. центр правовой поддержки (495) 492 26 81, (495) 492 06 48
Вы также можете найти больше информации в интернете.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте.Я бы хотела проконсультироваться по поводу того, как помочь человеку (другу) "незаметно" и ненавязчиво побороть апатию...и предупредить ее...я молю Вас всем сердцем и душой...помогите

Ответ психолога: Здравствуйте Вика!
Вы хотите помочь другу справиться с апатией, но ничего не пишите с чем это состояние связано, как долго оно длится, что предпринимали, в чем у вас трудность…? Важно все же понимать причину такого состояния. Если вы хотите проконсультироваться, позвоните по нашему телефону или создайте тему в личном кабинете и более подробно поделитесь своими мыслями.
с уважением Viktoria.
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Четыре года назад начала встречаться с парнем.На сегодняшний день, ради него я приехала в маленький город(почти село),и ради него я отпустила все мечты о карьере и о переезде в другую страну.Он же не готов никуда ехать,и отпускать меня не хочет.Сейчас мне трудно,так как я чувствую,что не могу реализовать себя,свой потенциал,да и вообще, я все эти 4 года не была уверена,что настолько сильно люблю своего парня.Мне с ним комфортно,но иногда я его ненавижу.Иногда мне кажется,что кроме него мне ничего в жизни не нужно,а иногда я не понимаю,как я могу быть с таким человеком и хотела бы вернуть день,когда мы встретились,чтобы всё изменить.И всё чаще не покидает мысль,что я ошиблась,выбрав жизнь с ним,а не реализацию всех своих желаний. Незнаю,что делать.Уходить от него,или остаться с ним.Боюсь принять неверное решение.

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия!
После прочтения Вашего письма создается впечатление, что отношения с Вашим молодым человеком, по крайней мере в последнее время, становятся для Вас препятствием к реализации Ваших других желаний и жизненных интересов. Вы связываете это с тем, что он не готов к переменам. А для Вас, судя по всему, отношения с ним это еще не вся жизнь. С другой стороны, видится, что Вы пока не определились сами в себе. Так как Вы пишите, что иногда Вам комфортно с Вашим молодым человеком и ничего другого не хочется, в другое же время Вы, напротив, сожалеете о том дне, когда встретили его. Т.е., по всей видимости, внутри Вас происходит противоборство двух Ваших же частей. Женской части, которой очень важно быть с мужчиной, важно получать и дарить тепло, заботу, нежность…  и части, отвечающей за реализацию себя в социальной сфере. И тогда, возможно, Вам имеет смысл, подумать о том, как Вы можете разрешить этот конфликт внутри себя. Подумать, как прийти к гармонии, чтобы не пришлось жертвовать чем-то одним ради другого. Ведь это все очень ценные вещи. Попробуйте найти соразмерность разных жизненных интересов, а не действовать методом исключения. Если у Вас получится сделать это внутри себя, то, скорее всего, Вы и с молодым человеком придете к взаимопониманию.
С уважением, Марина.
Вопрос: Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни
У  меня месяц назад умерла мама .Я до сих пор этого не осознаю .как справиться с тяжелой потерей?

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия!
Позвольте выразить Вам свои соболезнования.
Анастасия, сейчас очень сложный для Вас период – это период горевания, период тягостных чувств и мыслей. К сожалению, от этого никуда не деться. Это нужно пережить. Сейчас внутри Вас происходит работа горя, Ваша психика пытается справиться с утратой. А на душе при этом Вы ощущаете страдания. Нашей душе нужно время, чтобы пережить утрату, чтобы найти ей свои объяснения и смыслы. 
Вам необходимо себе помочь, позаботиться о себе. Постарайтесь найти для себя что-то, что могло бы стать для Вас ресурсом сейчас. Позвольте себе делать то, что нравится, то, что Вас успокаивает. И если Вам хочется плакать – плачьте. Позвольте быть всем мыслям, которые приходят Вам в голову в это время. Не пугайтесь и не гоните их. Потому что сейчас время горевания... 
Анастасия, утрата легче переживается, если есть кто-то, с кем Вы можете говорить о маме, о том, что Вы чувствуете сейчас. Если нет такого человека, то позвоните на наш или другой доступный Вам телефон Психологической Помощи. Психолог разделит с Вами Ваши переживания.
Практические советы и разъяснения стадий проживания горя посмотрите в публикации «Горевание и утрата», размещенной на нашем сайте в разделе СТАТЬИ.
С уважением, Марина.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте! Научите ,как вести себя с человеком, который полностью меня игнорирует,ведет себя подчеркнуто высокмерно.Дело в том , что раньше между нами были дружеско-деловые отношения в разных направлениях,разногласий почти не было.Но когда возникла ситуация, в которой я не согласилась с его мнением, поскольку совесть не позволяла  мне переступать некоторую черту.Отношение резко изменилось.Третье лицо предложило встретиться и выяснить отношения глядя в глаза друг другу.Человек отказался.И теперь нам по необходимости приходится пересекаться несколько раз в год, в этот период я внутренне невольно напрягаюсь и делаю некоторые попытки примириться и разрешить конфликт.Человек разговаривает со мной через плечо с каменным выражением лица,произносит официальные слова с презрительной ноткой.С начала конфликта прошло два года,напряжение оттого ,что конфликт по сути не разрешен.

Ответ психолога: Здравствуйте, Марина!
Одним из необходимых условий разрешения конфликтной ситуации является стремление обеих сторон к примирению. Из Вашего же письма создается впечатление, что только Вы заинтересованы в завершении конфликта. Другая сторона не хочет сотрудничать с Вами в этом вопросе. Отчего это происходит, неясно. Может быть этот человек не может Вам простить того, что в спорной ситуации Вы превзошли его в морально-этическом аспекте. Или есть еще что-то. Мы можем только предполагать... Но на сегодняшний день очевидно одно – он отказывается вступать с Вами в диалог. И тогда, возможно, Вам имеет смысл поразмышлять о том, как Вы можете разрешить этот конфликт внутри себя? Вспомните, что было ценного в Ваших отношениях? Что Вам не позволяет перенести их из категории «дружески-деловых» в просто «деловые»? Отчего Вы напрягаетесь в присутствии этого человека? Почему Вы так остро реагируете на его высокомерие? Ответы на эти и другие вопросы помогут Вам осознать причины того, что произошло и, возможно, изменить Ваше отношение к ситуации. Из новых пониманий могут родиться и новые представления о том, как Вам действовать дальше.
Марина, если самой разобраться с ситуацией будет сложно, обратитесь к психологу на очную консультацию. С такого рода проблемами хорошо работает метод «пустого стула», используемый в гештальт-терапии.
С уважением, Марина.