Вопрос: суицидальные мысли.
Суицидальные мысли беспокоят меня с 5 класса. Сейчас мне 20 лет. Никто не знает об этом, но могут догадываться. Открыто я это никому не говорю. У меня повышенный интерес к смерти. Я думаю о суициде. Я наношу себе увечия. Мне все равно, что будет завтра. Повышенная тревожность, страх на пустом месте. Я чувствую себя, как зверь, которого загнали в клетку. У меня постоянная усталость, я устаю сразу, как проснусь. Мне снятся  плохие сны. Мой последний сон - изнасилование. Каждый день проходит их последних сил. Бывает, что все хорошо, я радуюсь и улыбаюсь, но лишь на время. Когда я остаюсь одна с собой, мои суицидальные мысли возвращаются ко мне.Иногда мне трудно встать с постели, привести себя в порядок. Меня ругают за это и говорят, что это все неправда. Меня это доводит до психозов.Что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Карина! 
Вы пишете о том, что Вас беспокоят суицидальные мысли. При этом в своем письме Вы указываете, что они вас беспокоят с 5 класса, когда вы были ребенком, в возрасте 11-12 лет. Вы живете в постоянном эмоциональном напряжении, с постоянным чувством страха и тревоги. Ваши сны, скорее всего, являются, отражением тех чувств и переживаний, о которых вы не готовы говорить, которые вы подавляете в себе, как будто выражать и делиться своими чувствами очень страшно и стыдно. Возможно, есть чувства и воспоминания, которые являются для Вас непереносимыми и причиняют огромную душевную боль… Эта боль делает Вас бессильной перед событиями прошлого и загоняет в тупик в настоящем…
-Что произошло тогда? С какими событиями вы связываете возникновение мысли о смерти?
-Что пришлось пережить маленькой Карине 10 лет назад?
Могу предположить, что Вам было очень непросто писать о своих чувствах и переживаниях. Возможно, Вы впервые дали себе разрешение хоть как-то говорить о том, что Вас беспокоит. Карина, своим обращением на сайт нашей психологической службы, вы  сделали первый шаг навстречу себе, навстречу получения помощи и поддержки, которую вы, скорее всего, не получаете от своих близких. Они как будто видят, что с Вами что-то происходит, что вас что-то беспокоит, но при этом  не стараются узнать, понять, с чем связано ваше состояние, а наоборот, злятся на вас. Мне искренне жаль, что Вы столкнулись с ситуацией, в которой Вам пока не представляется возможным найти хоть какой – то способ ее решения, так как вы очень сильно охвачены эмоциями, которые усиливают  состояние беспомощности, отсутствие интереса к собственной жизни.
В моменты, когда чувства и переживания становятся для Вас непереносимыми, важно не оставаться наедине с негативными чувствами, важно делиться ими и проговаривать их с тем человеком, кому Вы доверяете. Если  Вы не видите в своем окружении человека, которому вы могли довериться и рассказать о том, что Вас беспокоит, рекомендую Вам в самые острые кризисные моменты позвонить на номер нашей горячей линии: 8 (495) 989 50 50 или другой телефон доверия, чтобы в разговоре со специалистом Вы проговаривали ваши мысли, чувства, давали возможность освобождаться от негативных, деструктивных мыслей, тем самым разрешая себе искать оптимальные пути решения проблемы. Также Вы можете обратиться за очной консультацией к психологу в вашем городе.
Карина, если Вы хотите продолжить беседу, Вы также можете создать «Личный кабинет» и продолжить в нем общение с психологом, для того чтобы получить поддержку и исследовать причину сложившейся ситуации.
С уважением, консультант психологической службы.