Вопрос: расставание с молодым человеком
добрый день! неделю назад расстались с молодым человеком,с которым были в отношениях 2 года. отношения начались,когда он был в отношениях с другой девушкой.я изначально не думала,что у нас может что-то выйти,так как думала,что раз он ей изменяет,то и меня ждет такая же участь. Со временем,мы стали очень много времени проводить вместе,он ушел от девушки,мы стали жить вместе.прожили недолго,я вспылила и выгнала его,потому что мы поссорились,он лег спать и выключил звук на телефоне,не забрав меня от подруги в позднее время.Я встретила какого-то мужика у лифта,испугалась,хотела ему позвонить,но он был не на связи. от этого испуга,я забежала домой,разбудила его и начала кричать,мол,почему ты так повел себя.он спросонья начал орать:нафиг надо,сама доедешь и тд. я сказала:раз такое отношение,тогда до свидания. все наши ссоры сопровождались драками,киданиями вещей и покрыванием меня последними словами с его стороны. случился погром,слезы,крики,он собрал вещи и ушел. через месяц мы сошлись,так как он начал носить цветы,показывать любовь,я его пожалела,подумала:человек так меня любит,а вдруг я такого больше не встречу?дальше ссоры стали повторяться все чаще и становились все жестче. в моменты,когда все было хорошо,я приглашала его сойтись и жить,как нормальные люди,он отказывался,говорил,что боится,что я его опять выгоню. я отстала от него и потом мне перехотелось вообще жить с ним. он начал тянуться жить,а тем временем ему то позвонит какая-то девушка,то напишет мне какая-то,мол,а ты в курсе,что мы в отношениях? все это подрывало мое и так хлипкое доверие и я начала стремительно от него отдаляться.так же,он меня часто и много критиковал,то я не так ему показываю любовь,то нет секса 3 раза в день,как раньше,то не обнимаю первая,то не пристаю первая,никого не люблю,ничего мне надо,в таком свете меня выставлял,у меня накопилось много обид,упала самооценка. после всех звонком и сообщений от девушек он говорил,Что это провокации бывшей и он не знает ничего,всегда в танке!принес вещи,стал жить,когда мне это вообще уже было не надо.стали жить,начались ссоры из-за денег,я все платила сама,сказала ему,чтобы покупал продукты.начались терки,мол, когда у тебя выходной,ты можешь и сама все купить.вопрос:зачем ты тогда мне?он:я плачу за машину,за расходники по работе и тд.короче,очень все муторно и неприятно.ссоры стали сопровождаться молчанием по неделе.я приняла решение разойтись. как только я это сказала,он начал орать,психовать,собирать вещи и обзывать меня самой конченой,шлюхой,шалавой,что мне нужны только деньги.ушел,прошла неделя,носит цветы,просит поговорить,говорил с моим отцом,то ли жаловался,то ли просил совета.я отходчивая,уже хочется простить,не готова его отдать кому-то (так говорить неправильно,он не вещь,но я на эмоциях пишу), но понимаю,что в таких ссорах он ведет себя агрессивно и это может кончиться трагедией. понимаю,что позитивного так я ничего не получу,но очень тяжело отпускать,сильно переживаю,охота рыдать,иной раз охота ответить ему,поговорить,но не могу,боюсь и не верю.понимаю,что в этих отношениях мне будет плохо-это раз,может прибить меня в ссоре-это два. помогите советом,пожалуйста,как мне быть. спасибо

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия! 
В своём обращении Вы пишете об отношениях с молодым человеком, которые на протяжении определенного периода времени не ладятся. Вы часто ссоритесь, не можете найти общий язык. Партнер Вас «часто и много критиковал», от чего упала самооценка, накопились обиды. Во время ссор вы могли разойтись, а когда общение налаживалось, снова сходились и жили вместе. Крайний раз все закончилось тем, что Вы приняли решение расстаться, в ответ на что увидели бурную отрицательную реакцию со стороны молодого человека. 
Сейчас Вас терзают сомнения: простить партнера и продолжить отношения, так как Вы не готовы «его отдать кому-то», или же поставить точку, потому что понимаете, что ничего хорошего ждать не стоит, и в этих отношениях Вам будет плохо.
Анастасия, я бы могла Вам предложить ответить на ряд вопросов, которые позволяют понять, есть ли что-то, что сохраняет и поддерживает ваши отношения, или же напротив, понять, что они себя уже давно изжили.  Но, читая Ваше обращение, складывается впечатление, что Вы сами себе уже ответили на данные вопросы. Тем не менее, мысли о том, что отпускать тяжело, больно и не хочется представлять своего человека с кем-то другим, не покидают. И это нормально, ведь этот человек был частью Вас и Вашей жизни. 
Принять решение об окончательном расставании и завершить отношения – непросто. Расставание всегда будет для человека стрессовой ситуацией. Исчезнувшая из-под ног земля подбивает и эмоционально, и ментально. В такие моменты кажется, что теряешь часть себя. Но со временем Вы поймете, что хоть и было очень больно, но в конечном итоге это Вам что-то дало. Несомненно, сюда стоит отнести хотя бы опыт, который был получен с близким человеком. 
Чтобы безболезненно пережить изменения Вашей жизни и в дальнейшем жить полной и счастливой жизнью, попробуйте следовать некоторым рекомендациям:
1.	Примите для себя окончательное решение. Да, это дастся нелегко, потому что, отдавая предпочтение чему-то одному, мы неизбежно отказываемся от другого, то есть одновременно радуемся какому-либо приобретению и оплакиваем потерю. Это цена, которую необходимо заплатить за возможность отправиться на поиски счастья. Чтобы собраться с силами, надо привести свои мысли к балансу, найти для себя основания для перемен. 2.	Попрощайтесь с прошлым. Очень важный этап, который многие люди стараются опустить. Хотят забыть действительность как страшный сон и скорее начать жить по новой. Нам сложно принять утрату, обиду, боль, поэтому проще сделать вид, что ничего важного не произошло. И таким образом обесценить весь свой пережитый опыт. Но этот этап необходимо взять во внимание и позволить пройти себе потерю в 4 этапа: отрицание, агрессия, депрессия, принятие. Чтобы отпустить прошлое, вспомните все хорошее, что было, и найдите возможность сказать о своих чувствах. Партнеру, близким, лучшей подруге, себе. Также партнеру Вы можете сказать и о затаенной обиде, чтобы не нести дальше этот груз. 
3.	Полностью переживите чувства, связанные с отношениями. Грусть, печаль, боль – плата за переход от старого к новому. С этими чувствами следует встретиться лицом к лицу, чтобы не носить эти переживания в себе на протяжении долгого времени, а начать жить новую счастливую жизнь. Вспомните максимально полно и прочувствуйте все те эмоции, хорошие и плохие, которые были во взаимоотношениях с партнером. Вспоминайте и старайтесь осознать все свои мысли, которые у Вас были по поводу партнера. Важно соединить все хорошие и плохие мысли и чувства и выплеснуть из себя. Это болезненный процесс, но он помогает пережить расставание. И скажите спасибо своему партнеру, от которого уходите. Так вы дадите понять и себе, и ему, что время, проведенное вместе, прошло не зря. Также: важно поставить точку и четко озвучить свою позицию, чтобы не оставлять страдать ни себя, ни партнера от неопределенности.
4.	Адаптируйтесь к новому. Потихоньку привыкайте к изменениям. Это может быть распорядок дня, новые люди и иной круг общения, новые интересы, места и т.д. Дайте себе на это время, никуда не спешите. 
5.	Также Вы можете написать письмо Вашему партнеру, где Вы скажете все то, что думаете об этой ситуации. Его необязательно отправлять ему. 
Анастасия, постарайтесь отпустить партнера, встаньте на путь смирения с этим фактом. Жизнь идет дальше, и она очень интересна, чтобы зацикливаться на одном событии, пусть и поначалу очень тяжелом. Заполняйте появившееся пространство внутри новыми занятиями, увлечениями. Принимайте любовь и поддержку близких, друзей, это поможет восполнить эмоциональный ресурс.
Расставание – всегда кризисный момент, но который может принести много нового в Вашу жизнь. 
Уверенности в себе и решимости Вам. Удачи, Анастасия!
С уважением, консультант службы.