Вопрос: Я не выдерживаю
С 17 лет испытываю стрессы, апатии, нервы. Родители адекватные, но эмоциональные качели были сильные+ отчисление на 3 курсе очень сильно меня выбили из равновесия. Я чувствовала себя ничтожеством, мне было плохо, я думала что уеду к парню (уже супруг) и начну с чистого листа, поначалу было легче, я действительно захотела жить
 Но его пьющий отец испортил нам дату росписи, а мой день рождения стал окончательной точкой терпения. Он кидался на мужа, у меня от нервов были панические атаки, по 3 таблетки за раз пила новопассит. Потом начал говорить всем, но не мне в лицо на весь дом,  что я неадекватная, что нормальные родители бы не отпустили девочку, что я порчу мужа и что я ему нравлюсь ( но тут же посылает меня нахер и говорит, что я ничтожная). Я трясусь в панике, мне страшно, что меня могут убить(хотя, наверное,  просто накручиваю). Съезжаю к мужу завтра в квартиру новую нашу с ним, но боюсь морально сейчас не доживу. Меня обесчестили, унизилм с ног до головы, а поскольку я на нервах уже неделю не ем, не сплю я чувствую, что могу сейчас что-то с собой сделать
потому что ощущаю, что я никчемна и мне не хочется жить 
хотя меня поддерживают его родственники, мои родственники
но я не могу, я слишком слабохарактерной стала, с паническими атаками и какими-то непередаваемыми ощущениями внутри
я сегодня весь день думала о том, чтобы спрыгнуть с моста
помогите, пожалуйста, добрым словом
меня колотит сильно, я захлебываюсь в слезах и меня угнетают эти мысли

Ответ психолога: Здравствуйте, Соня!

Вы находились в непростой ситуации и испытывали сильные негативные эмоции.
Соня, в такие моменты важна поддержка близких людей, с которыми вы можете поговорить, поделиться вашими переживаниями, вашими страхами и опасениями. Соня, то что вы написали сюда - важно и ценно. Когда мы долгое время подавляем эмоции, копим их в себе - они со временем накапливаются и справиться с ними будет тяжелее. Если вы хотите поплакать - плачьте, если злитесь - дайте эмоции безопасный выход (побейте подушку, дайте организму любую физическую нагрузку). Если вы чувствуете страх из-за поведения, слов отца вашего мужа - поговорите об этом с мужем. Возможно сейчас, на новой квартире, в дали от того человека вы сможете обустроить свою жизнь так, как вы вдвоем хотите. И рекомендую оградить себя от источника стресса - снизить контакты с этим человеком, возможно не отвечать на телефонные звонки и оставить общение с ним, если все-таки по каким-то причинам полностью оградиться не возможно - на вашего партнера.
Соня, полностью перечеркнуть те события, которые произошли - трудно. Но они остались в прошлом, мы можем только оглянуться на них, вынести тот опыт, который они нам принесли, хорошие моменты и двигаться дальше, глядя вперед. Сейчас, возможно, настал тот момент, когда можете начать строить будущее, которое хотите. Жить тем настоящим, которое не будет приносить столько боли, обид и разочарования. Соня, вы сильная девушка. Не смотря на все события, вы продолжаете двигаться вперед, как бы тяжело ни было. И то, что вы продолжаете идти, шаг за шагом, по маленьку, но идти - в этом мне видится поступок сильной личности.
В трудные моменты особенно важно поддерживать себя, свой организм. Достаточное количество сна, вкусная разнообразная полезная пища, ощущение безопасности - помогут начать восстанавливать затраченные силы. Скажите, Соня, что вам нравиться делать в свободное время, что заставляет чувствовать себя немного лучше? Может это какое-нибудь хобби, чтение книг, прослушивание музыки, время, проведенное с любимым человеком. Я это говорю не просто так. Все переживания, тревоги расходуют нашу энергию. И мы постепенно, как батарейка, потихоньку садимся. И чтобы поддерживать заряд более-менее полным важно восполнять эту энергию. Поначалу, трудно будет ощутить разницу, поскольку длительное пребывание в постоянном напряжении могло сильно сказаться на самочувствие вашего организма. Но если будете проявлять заботу к себе, то это может стать первым шагом в нормализации вашего самочувствия. Если эмоции будут настолько сильными, что вы захотите ими поделиться, вы всегда можете обратиться на наш телефон психологической поддержки, указанный на нашем сайте. Он работает круглосуточно и специалисты всегда готовы ответить на звонок.
Соня, пусть ваши новые страницы будут наполнены теми событиями, которые будут приносить чаще улыбки. Берегите себя!
С уважением, консультант службы поддержки