nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: ссоры,мысль о суициде
постоянные ссоры с близким человеком,это уже грань,я устала

Ответ психолога: Здравствуйте!Вы устали от ссор с близким человеком. По Вашим словам, дошли до "грани".Необходимо отметить, что конфликты в семье, как правило, неминуемы. С одной стороны, они могут открывать путь к новообразованиям и прогрессу в отношениях. С другой, - оказывать разрушительное воздействие на семью. Если я верно поняла, в вашей семье ссоры стали настолько частыми, что у Вас возникло ощущение крайности. К сожалению, Вы не написали подробно о своей ситуации - кем приходится Вам близкий человек, о причинах ссор, способах разрешения конфликтов и т.д. Поэтому я предлагаю Вам позвонить на нашу Горячую линию, чтобы получить психологическую поддержку, детально обсудить свою семейную ситуацию и возможные варианты решения проблемы.С уважением, Ольга
Вопрос: Dead
Помогите..... 

Ответ психолога: Здравствуйте!В Вашем обращении содержится просьба о помощи. Смею предположить, в Вашей жизни возникли обстоятельства, с которыми Вам сложно справляться. Хочется поддержать Вас. К сожалению, Вы не написали о том, в чём именно заключается  проблема. Если Вы хотите получить ответ на вопрос в данном формате, прошу Вас описать свою жизненную ситуацию и сформулировать вопрос к психологу. Кроме того, прямо сейчас Вы можете позвонить на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия. Психолог выслушает Вас, окажет поддержку, вместе Вы сможете обсудить  возможные варианты решения проблемы. Не откладывайте свой звонок!С уважением, Ольга
Вопрос: Мне придётся сделать аборт 
Мой муж обманул меня. Я разбита на 1000 осколков. Я не хочу 3 ребенка. Я не знаю беременна ли я в данный момент. Но если беременна, мне придётся сделать аборт. Но как я могу убить ребёнка.
Вопрос: домогательства на рабочем месте
здравствуйте. моя жена на вахте столкнулась с проблемой сексуального домогательства на рабочем месте от своего начальника. есть ли какая то служба психологической помощи в ватсапп, куда бы она могла обратиться за помощью? дело в том, что из связи там только ватсапп и нет никаких правоохранительных органов на объекте.

Ответ психолога: Здравствуйте, Василий!Если Вашей супруге необходима дистанционная психологическая помощь, можно обратиться на сайт Московской службы психологической помощи: https://msph.ru/novosti/item/474-kak-poluchit-konsul-tatsiyu-v-chate-na-sajte-msppnЧтобы пообщаться с психологом в чате не требуется предварительная регистрация. Это безопасно и анонимно. Консультация в чате длится до 1 часа в режиме реального времени.Квалифицированные психологи готовы ответить в любое время, проводя консультации в круглосуточном режиме бесплатно.С уважением, специалист службы
Вопрос: тревожность
Здравствуйте, у меня следующая проблема. Еще давно замечала у себя повышенную тревожность и боязнь сделать ошибки, но ссылалась на свою неуверенность и низкую самооценку. Все это наблюдала у себя со школы. Сейчас я учусь в университете на 3 курсе. Тревожность прогрессировала, так как стала жить отдельно от родителей. Постоянно дергаю ручку, когда ухожу (причем делаю это 2 раза, если дерну только один раз - весь день буду переживать, что дверь в итоге осталась открытой). Весной этого года был случай, когда я перед отъездом к родителям на 2 недели поставила электронные часы на зарядку. А когда приехала к родителям меня начали терзать мысли, что я так и оставила их на зарядке. И так переживала 2 недели по этому поводу, проверяла новости: не было ли пожара в доме. Успокоилась только, когда вернулась и увидела, что на зарядке ничего нет. Так же не могу заниматься никакими делами, если на рабочем месте вещи лежат в неправильном порядке. Поэтому мне тяжело жить с другими людьми - мне мешают их вещи, точнее их неправильный порядок. Из-за этого появилась раздражительность, какая-то неприязнь ко всему. Сегодня даже во сне люди очень сильно меня раздражали, в итоге утром встала неотдохнувшей в каком-то напряжении. Подскажите, что нужно сделать в такой ситуации?

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория!
Очень ценно то, что вы чутко отнеслись к своему состоянию и решили обратиться за помощью к специалистам.
Виктория, могу предположить, что сейчас вы переживаете состояния (в частности, учащение приступов тревоги, навязчивые мысли и действия, раздражительность), требующие внимания врача – психиатра или невролога. Медикаментозная коррекция вашего состояния может существенно упростить и ускорить его стабилизацию, вы почувствуете себя лучше. Сделать это можно, обратившись в регистратуру ближайшего психоневрологического диспансера с паспортом или же записаться на Госуслугах. Также можно начать работу со специалистами частных клиник вашего города. 
После нормализации вашего состояния я рекомендую вам начать работу с психологом. Хорошо, если психолог будет работать в когнитивно-поведенческом направлении (КПТ). Скорее всего, без медицинского подкрепления эффективность встреч с психологом будет низкой. Для того чтобы работа была продуктивной, важно это делать длительно. 
Желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей. В случае необходимости в любое время можно обращаться за психологической помощью и информационной поддержкой по номеру телефона: +7 (495) 989-50-50, также +7 (495) 625-06-20, 8 (800) 200-01-22.
Берегите себя. 
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Вопрос о номере телефона МЧС
Здравствуйте. Существует ли телефон бесплатной психологической помощи для граждан попавших в трудную жизненную ситуацию? Видела не раз бесплатный телефон для тех, кто в острой психологической ситуации, пыталась позвонить. но телефон не отвечает. Как я поняла, номер телефона изменился или его нет уже совсем. Если существует номер телефона и телефонная поддержка - подскажите номер телефона и условия помощи.С уважением.

Ответ психолога: Лана, здравствуйте!На данный момент в связи политической ситуацией и событиями на Украине у нас работает линия кризисной психологической помощи - 8 800 7751717. Позвонить можно бесплатно из любой точки РФ. Также вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи, который работает на постоянной основе - 8 495 9895050 (психологическая помощь оказывается бесплатно, однако это московский городской номер, и может взиматься плата за телефонную связь вашим телефонным оператором). С уважением, Анна Т.
Вопрос: Сильный страх смерти
Здравствуйте. После начала мобилизации у меня появился страх того, что после смерти нечего нет. Я незнаю связано это или нет. У меня постоянная тревога и мысли по этому поводу. Я незнаю что мне делать. Я очень устала:(
Вопрос: Не знаю как мне жить и надо ли.
Здравствуйте. Я инвалид детства, официальный диагноз шизофрения,но психозов у меня не было,многие врачи также замечали преобладание негативных симптомов. Моя проблема в том что с одной стороны я не могу работать,потому что у меня нет сил и мне даже страшно искать работу, ходить на собеседования, из-за отсутствия сил я отлыниваю от работы,и виню себя. С другой стороны мне сложно даже подняться с кровати, сложно помыться,сложно сходить в магазин. Я преуспел в учебе и закончил университет с красным дипломом,поступил в магистратуру,но из-за того что мне сложно общаться мои научные усилия оказались подорваны. Мне сложно общаться даже с близкими людьми. Я в последнее время все меньше и меньше могу посещать занятия. Я чувствую что я теряю возможности делать что либо. Поэтому я не знаю как мне жить. На МСЭ меня хотят лишить инвалидности говоря "Да у вас IQ 115 вы университет с красным дипломом закончили" а на мои увещевания что все это время мои повседневные потребности обеспечивали родители,что я ничего толком не могу сделать их не особо колышат. Может быть вы сможете что-то подсказать,как быть в такой ситуации когда я кажется слишком болен чтобы жить,где найти поддержку.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ян.
Болезнь оказывает заметное влияние на Вашу жизнь. Есть очевидные симптомы, Вы осознаете их и для Вас сейчас важно получить поддержку, в частности,  в решении   вопроса об инвалидности. 
 Ян, для МСЭ, как официального органа, в первую очередь важны документальные подтверждения симптомов. По описанным Вами признакам для этого есть необходимые основания, но Ваших слов в данном случае для принятия решения недостаточно. 
 Для обоснованного решения необходимо, чтобы Ваша дефицитарная симптоматика (сложности в общении и поддержании повседневной деятельности) была отражена в документах. Это могут быть:
1.	Заключение от лечащего врача.
2.	Заключение психолога, которое всегда входит в пакет необходимых для МСЭ документов. 
3.	Если в населенном пункте, где Вы проживаете, есть программа по работе с людьми с таким как у Вас диагнозом, есть возможность пройти там обследование с использование определенных методик и получить бумагу, в которой будет уже не только качественное описание, но и отраженная в цифрах информация (не только по IQ, но по другим значимым показателям).
4.	Можно попробовать запросить характеристику из ВУЗа, где Вы учитесь, и попросить там отразить тот факт, что Ваша учебная активность изменилась.
Кроме того, Ваши родители могут выступить на заседании или написать соответствующую бумагу, где опишут Ваше состояние и то, что им приходится обеспечивать все Ваши повседневные потребности.
 Повторюсь, для комиссии имеют значение документальные подтверждения и свидетельства других лиц относительно Вашего состояния. Только достаточный пакет правильно оформленных документов станет основанием для обоснованных выводов.
 Полагаю, что сбор таких документов может потребовать усилий, превышающих Ваш ресурс в настоящее время. Может быть, Вам стоит показать данное письмо родителям или иным лицам, которые смогут Вам помочь.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Не получается переживать расставание с любимым 😭
Здравствуйте,мне очень тяжело ,я не могу пережить расставание с парнем ,он ушел сам из-за наших ссор,сказал что я не изменюсь и в следующий раз еще добавил что уже меня не любит ,у меня ухудшились проблемы со здоровьем ,я не могу есть как прежде ,меня постоянно тошнит,уже похудела сильно хотя и так была худенькая.Еще у меня не ладится с поиском работы официальной ,мне просто не отвечают ,я живу в посёлке и тут сложно найти работу для моего возраста.Родители меня пытаются упрекать то в работе ,что засиделась дома ,что в личной жизни.У меня каждый день слезы и я уже не знаю как мне жить дальше ,у меня пропало желание улыбаться и вообще жить.Я смысла не вижу.
Вопрос: Чувства и эмоции
Здравствуйте. После нервного срыва я перестала что-то ощущать, только апатия временами. Т.е. ни стыда, ни страха, ни грусти, ни любви, ничего. Уже как 19 дней я ничего не чувствую, 1 ноября был срыв, и всё мои чувства исчезли. Т.е. я смеюсь и всё, это всё что есть у меня из эмоций. Конечно, у меня есть история, но мне её долго рассказывать. Я просто хочу узнать, что делать с этим? К психологу я идти отказываюсь, потому что считаю, что я здорова, хотя это не так. И всё же я написала сюда, так как в интернете подходящего ответа нет. Если я раньше хотела к психологу, то сейчас нет. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Диана!
Вы пережили интенсивное негативное стрессовое событие (дистресс), которое привело к эмоциональной перегрузке организма и физическому истощению. Вы пишете, что потеряли эмоциональную чувствительность. Это защитная реакция на пережитый дистресс. Психика таким образом защищается от негативной информации, свалившейся на неё. И говорить об «исчезновении» чувств, пожалуй, будет не совсем верно. Скорее всего, это может быть связано с эмоциональным "выгоранием", когда чувства не исчезли, а как бы затаились и не проявляются, так как у организма и психики не хватает ресурсов. Поэтому сейчас важно позаботиться о восстановлении и поиске внешних и внутренних ресурсов. К ресурсам относится всё, что Вас вдохновляет, радует и приносит пользу, начиная от полноценного сна и вкусной еды, до любимой музыки, ароматов, интересных фильмов, приятных встреч, полезной и интересной деятельности.
Прислушивайтесь к себе, к своим ощущениям, ищите и реализуйте свои возможности: общайтесь, смотрите фильмы, танцуйте, давайте себе физическую нагрузку  - это очень помогает почувствовать вкус жизни и восстановиться.  Очень эффективны мероприятия для организма, так как именно через тело начинается исцеление: принимайте расслабляющие ванны и контрастный душ, больше гуляйте на свежем воздухе, высыпайтесь, принимайте массаж.Как бы просто эти рекомендации не звучали и может быть не все сразу получится так, как хотите, но когда Вы начнёте понемногу, в своём темпе, включаться в деятельность по наполнению себя ресурсами, уже через несколько дней почувствуете так сказать, «оттаивание», «разморозку  чувств». Для эффективного восстановления важно занимать активную позицию и действовать. Уверена, у Вас всё получится. Помните, что всегда можете обратиться за бесплатной консультацией клинического психолога по месту жительства в психоневрологическое отделение по месту жительства или консультацией психотерапевта в удобном для Вас формате.  
С уважением и пожеланием восстановления и гармонии, консультант службы.
Вопрос: Расставание
Как пережить расставание? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Марина!Позаботиться о себе, о своих витальных потребностях, доверить переживания близким людям, найти опоры, привнести в свою жизнь что-то новое - хобби, встречи с интересными людьми, саморазвитие. Полагаю, все эти рекомендации Вам известны. И они действительно действенны. Но в тяжелый период важно, чтобы рядом оказался тот, кто выслушает, окажет поддержку, позволит обнаружить ресурсы, сформировать ощущение "я могу с этим справиться". Если сейчас рядом с Вами нет такого человека, предлагаю позвонить на нашу Горячую линию (или другой доступный телефон доверия). Не откладывайте свой звонок!С уважением, специалист службы
Вопрос: Брак
Здравствуйте, мне 19 лет и мужу 21 год. У нас есть ребенок, 4 месяца. По началу все было отлично, но после рождения ребенка я начала ловить мужа на том, что он общается с другими девушками, флиртует. Было очень много разговоров, скандалов. Все равно это продолжается. Сейчас снова произошла такая ситуация. Я проживаю с дочкой у свекрови, пока муж с отцом на вахте работают. Идти некуда, но и с таким отношением жить с человеком не хочу. Как быть?

Ответ психолога: Здравствуйте, Милана!

Вы обратились за помощью из-за проблем в отношениях с мужем. Вы стали замечать, что он общается и флиртует с другими женщинами в переписках, пытались обсудить это и решить данную проблему, однако ничего не изменилось. Сейчас Вы чувствуете усталость и обиду из-за таких его действий и думаете, как Вам поступить.
Милана, прежде всего, хочется поддержать Вас! Это действительно больно и неприятно понимать, что твой близкий человек обманывает тебя и предает, тем более в тот период, когда совсем недавно вы стали родителями и должны вместе воспитывать дочку и становиться ближе.
Милана, при любых проблемах в отношениях самое главное, что мы можем делать - это разговаривать с партнером, слушать и слышать друг друга и выяснять причины того или иного действия. В данной ситуации также важно понять, почему он это делает, какую свою потребность закрывает этими поступками, что для него значит это общение.
Насколько я понимаю, Вы оказались сейчас в ситуации выбора, так как терпеть такое отношение человека не хотите. Это действительно сложное и важное решение, требующее обдумывания, взвешивания и соотнесения его со своими ценностями, целями и смыслами в жизни. Попробуйте сначала проговорить свои сомнения с мужем, обсудить проблемы и понять, что каждый из вас считает выходом из этого положения, и уже потом возвращаться к вопросу выбора сохранять эти отношения или нет. Для принятия решения можно составить таблицу с плюсами и минусами, возможностями и последствиями каждого варианта развития событий и оценить полученную таблицу, сопоставить ее с собственными желаниями и ценностями. Важно понимать, что ответственность за отношения лежит на обоих партнерах, поэтому необходимо учитывать это и адекватно оценивать свои возможности.
Милана, мне кажется, что Вам было бы важно выразить свои чувства, поделиться ими с кем-то, поэтому я рекомендую Вам обратиться через личный кабинет у нас на сайте, чтобы в диалоге с психологом проанализировать сложившуюся ситуацию и разделить свои переживания, или позвонить на наш телефон доверия: +7(495)989-50-50.
Желаю Вам сил и удачи, чтобы справиться со своей проблемой и принять верное решение!
С уважением, консультант службы Алиса
Вопрос: Я устала
я морально измотана , я хочу умереть, чтобы закончить все эти страдания, у меня какая-то чёрная полоса в жизни, неудача за неудачей. Я не могу нормально рассказать в чем именно проблема , потому что я когда начинаю вдаваться в подробности у меня происходит такая фигня , что я начинаю думать, что я пишу , какая я жалкая и удалять ( это я думаю на основе того, что когда делилась проблемами мне постоянно говорили : «депрессия в 0 лет хаха» и теперь я не могу нормально рассказывать о своих проблемах). Я хочу попросить психолога у родителей , но я не знаю как, потому что я когда начинаю пытаться завести с ними диалог об этом, они будто не хотят меня услышать и понять. Прошлый раз закончился панической атакой  когда я пыталась им это донести. Мне кажется у меня депрессия. 

Ответ психолога: Здравствуйте!
У меня сложилось впечатление, что Вы чувствуете себя  достаточно одиноко, так как не получаете той поддержки, в которой нуждаетесь. 
Вы правильно делаете, что обращаетесь за помощью и пытаетесь поделиться  своими переживаниями. Любые проблемы всегда можно решить! 
Вы пишете о плохом психоэмоциональном состоянии, которое родители не принимают всерьёз. Что можно сделать, чтобы получить квалифицированную помощь специалистов? В любом возрасте Вы имеете право на получение необходимой помощи психолога, психотерапевта, психиатра. 
Психологическую поддержку можно получить, очно обратившись  к психологам в социальных службах или школьному психологу. Дистанционно можно обратиться на любой доступный телефон доверия по месту жительства. Или на Всероссийский телефон психологической помощи детям и подросткам 8 800 2000 122 
Подробнее узнать о том, что составляет психологическую помощь в публикации, перейдя по ссылке: https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/to-nuzhno-znat-ob-obrashchenii-k-psihologu-dlya-podrostkov 
Что касается оказания психиатрической помощи, обращаю внимание, что каждый гражданин имеет право в доступной для него форме получить имеющуюся информацию о состоянии своего здоровья, о результатах обследования, наличии заболевания, диагнозе и прогнозе, методах лечения, связанном с ними риске, возможных вариантах медицинского вмешательства, их последствиях и результатах проведенного лечения (п. 9 ч. 1 ст. 30 «Права пациентов», п. 5 ч. 1 ст. 24 «Права несовершеннолетних» и «Право граждан на информацию о состоянии здоровья» - «Об основах охраны здоровья граждан в РФ» от 21.11.11 г.№ 323-ФЗ)
 По общему правилу информация о состоянии здоровья гражданина предоставляется ему самому. В отношении лиц, не достигших возраста 15 лет, - их законным представителям (родителям, опекунам) лечащим врачом или специалистами, принимающими непосредственное участие в обследовании и лечении.
Если не получается решить вопросы в одиночку – звоните на любые доступные телефоны доверия, обращайтесь к людям, которым доверяете, важно не бояться заявлять о потребности в помощи, если Вам тревожно, плохо, страшно, опасно!  Помните, что Вы не одна.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Тревога
Больше полгода я нахожусь с ситуации когда не могу, себе помочь. Я нахожусь в постоянном напряжении. Начали появляться суицидальные мысли, последние 2 дня начинаю думать, о их реализации. Что мне делать? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Рина!
В вашем обращении чувствуется много боли и отчаяния. Вы испытываете напряжение. Стремление нанести себе вред говорит о том, что в Вас накопилось много эмоционального негатива, который не может выйти. Рина, мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния в одиночку. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью.
Могу предположить, что-то происходит в Вашей жизни, что Вам сложно нести в себе. К сожалению, Вы ничего не написали о себе о том, с чем Вам пришлось столкнуться, какие переживания Вы испытываете. Рекомендую Вам обратиться к психотерапевту на онлайн-консультации или очно. Он поможет Вам более глубоко разобраться в этой ситуации. Чтобы специалист имел возможность дать Вам развёрнутый ответ, необходимо описать свою жизненную ситуацию и проблему. Также настоятельно рекомендую воспользоваться телефоном доверия психологической помощи +7 (495) 989-50-50.
Не откладывайте посещение и свой звонок! Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Помогите
Моя мать не следит за мной, она не водит меня в парикмахерскую, на коррекцию бровей, и считает это не нужным, не разрешает обрезать волосы, она не покупает мне новую одежду, я уже 14 лет хожу в двух кофтах, и в двух штанах, больше у меня из основ гардероба нет ничего. Всегда ищет проблемы во мне, "проблемы с одноклассниками? Начни с себя!" Попросила перевестить в другой класс, она отказалась говоря что ничего не изменится. Постоянно экономит на мне, брату купила ноутбук за 50 тысяч, а мне пожалела Нинтендо за 20 тысяч на день рождения приобрести. Недавно она летала в Турцию за 52 тысячи, а ведь она знает что я хожу в одном и том же, но все равно вместо того чтобы купить мне одежды полетела в Турцию. На новый год я подарка не получаю, ведь у моего брата день рождения прямо в новый год, а на его день рождение видите ли не надо мне подарка. По сути она ставит на первое место не Новый год, а его др.
Вопрос: не знаю
нормально ли чувствовать одиночество, отсутствие мотивации, подавленность и желание исчезнуть. кажется будто не жизнь а существование в котором день за днём убегаешь от реальности через сон

Ответ психолога: Здравствуйте, Мика, чувства рождаются в ответ на события жизни. У Вас есть свои причины чувствовать себя подавленно, одиноко, больно и это нормально. Ваше ощущение существования, потребность не чувствовать, не смотреть на реальность позволяет мне предположить о пережитом ранее стрессовом событии, которое повлияло на изменение в состоянии и отношении к жизни.  Утрата прежних смыслов, душевная боль, ощущение «пустого настоящего» и туманного будущего в данном случае естественны. Для восстановления необходимы время и поддержка. Если рядом есть люди, которые могут и готовы Вас поддержать – делитесь с ними своими переживаниями, мыслями, постарайтесь меньше оставаться один.  В формате «вопрос к психологу» у мня нет возможности задать Вам уточняющий вопрос, получить ответ, но чувствую свою тревогу о Вас и желание помочь. Для того, чтобы лучше понять свои чувства, найти внутренние силы, для преодоления трудности и сориентироваться в ближайшем будущем - предлагаю обратиться Вам за очной консультацией к психологу по месту жительства, или открыть тему в «личном кабинете» нашего сайта. Мика, выберите удобный для Вас способ и разрешите Вас поддержать. С уважением, Екатерина.
Вопрос: Потеря эмоций 
Что делать и как понять, что перестали чувствовать эмоции? То есть понимаешь, когда находишься с людьми, эмоции, которые ты показываешь, не настоящие. Просто стараешься показать, что ты что-то чувствуешь, но на самом деле, когда остаёшься один, то внутри пустота и нет никаких эмоций. Единственное, что ты можешь делать так, это плакать. И то не понимаешь из-за чего. Что делать в этом случае?
Вопрос: Я не знаю что со мной
В последние время состояние стабильно катится с обрезанными тормозами вниз по склону в широкую бездну. Часто стали посещать мысли о самоубийстве. У меня нет интереса к жизни. Возможно у меня растройство личности, так как настроение скачет от + к минусу, чем дальше, тем глубже дыра

Ответ психолога: Здравствуйте, Алексей, ответ на Ваш вопрос находится в Личном кабинете. 

С уважением, Юлианна.
Вопрос: Не вижу смысла, дальше жить. 
Нет сил
Одни упрëки, и недовольства со стороны окружающих. 
Зависимости
Нехватка поддержки, и недопонимание. 
Материально сложно. 
Не вижу себя, среди окружающих. 
Панические атаки
Тревога