Вопрос: Боюсь жить с этой болью дальше
Проблема одна и она перетекает во множество других
Я чувствую боль других людей, у меня внутри все разрывается, когда я слышу душераздирающие историю, увижу их шрамы, переломы, отсутствие конечностей, очень болезненно отношусь в фильмам насилия и убийств, я как будто переношусь тот момент и на себе чувствую все эти состояния
А хуже всего физической боли, только моральные, когда у людей кто-то умирает, как они подавались насилию, когда их жизнь идёт наперекосяк, они плачут, орут, а я не знаю что делать, я в такие моменты не хочу жить, мне на столько больно, что я думаю, лучше бы меня не было
Это перешло в то, что мне хочется всем помогать, я даю советы, как-то поменять их мировоззрение, я какое то время думала, может люди такие, играю на моих чувствах, но нет, у всех есть проблемы и каждый раз я переживаю это состояние, снова и снова, а я помню все
И когда я пытаюсь побыть одна, уйти от своих и чужих проблем, в мою жизнь врывается что-то ужасное
Я не знаю что с этим делать, и к кому обращаться, может это неудачный дар, может психоз, может это на подсознательном уровне

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья!
В вашем обращении чувствуется много боли и отчаяния. Вы, действительно, попали трудную ситуацию, которая усугубляется Вашим тяжелым психоэмоциональным состоянием. Дарья, мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния в одиночку. Хочется поддержать Вас в этот момент. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью.
Дарья, понимаю, что сейчас Вам нелегко, но все-таки, единственное на что Вы можете повлиять, это на себя. На свои эмоции, свой выбор, свои реакции. Вы можете корректировать свои действия и реакция. Однако, «влиять на мировоззрение» других людей без их согласия очень сложно. Что же можно предпринять для улучшения психического состояния: понимать, на что вы можете воздействовать, а на что – нет. Спросите себя, что вы чувствуете — свои эмоции или чужие? Откуда пришла эта эмоция? Попробуйте для начала разговаривать с людьми, которые испытывают тяжелые эмоции, с более далекого расстояния, чем обычно. Отстранитесь, стойте подальше. Этот метод действительно работает. В тот момент, когда вы чувствуете «боль» попытайтесь сконцентрироваться на дыхании. Медленно вдыхайте спокойствие и выдыхайте негатив. Это поможет вам осознать себя во времени и пространстве, очистить голову от страха и других тяжелых эмоций. Представьте негатив как серый туман, поднимающийся из вашего тела. А на вдохах представляйте попадающий в вас луч золотого света. Это простая практика, которая может дать быстрые результаты. Можно пользоваться удобной формой защиты. Каждый раз, когда находитесь в обществе тяжелых и неприятных людей, мысленно представляйте себе висящий в воздухе экран или щит. Цвет, в принципе, может быть любым — лишь бы вы чувствовали, что он ограждает Вас и придает силы. Представляйте, что щит отражает весь негатив и дискомфорт. Позволяйте взять себе из окружающей среды только позитив. Попробуйте подумать, что может быть дополнительным источником силы для Вас. Это может быть: деятельность, которая вам нравится/нравилась; общение с близкими или родными людьми; возможно, какое-то увлечение которым Вы всегда хотели заниматься или занимались когда-то. Когда вы начнете восстанавливать психологическое здоровье, тогда у Вас появятся силы на решение остальных вопросов.
Дарья, хочется сказать Вам, что Вы должны сфокусироваться на себе, своих чувствах, состояниях и эмоциях. Понимать, что это небыстрый процесс, требующий усилий и терпения. Вам необходимо ориентироваться на свою жизнь, выстраивайте свои личные границы, занимайтесь собой. Настоятельно рекомендую Вам записаться на консультации психолога или психотерапевта в очной форме, в процессе работы Вы сможете обрести поддержку и опору в преодолении этой непростой ситуации. В случаях, если поддержка необходима безотлагательно, можно обращаться по телефону интернет-службы психологической помощи: +7 (495) 989-50-50. Также, Вы можете начать диалог с психологом нашей службы в Личном Кабинете.
Берегите себя и желаю Вам найти путь к себе!
С уважением, консультант службы.