nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Смерть
Смерть 

Ответ психолога: Здравствуйте, Ан!

Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, поделиться мыслями, рассказать о том, что Вы сейчас чувствуете, какие эмоции испытываете, и поэтому Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации. В связи с этим я, к сожалению, не могу сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А данная рубрика не предполагает ведение диалога, в процессе которого я смогла бы получить ответы на оставшиеся открытыми вопросы и совместно с Вами наметить пути решения проблем.
Поэтому, Ан, если Вы нуждаетесь в помощи, поддержке, я предлагаю Вам позвонить на нашу линию экстренной психологической помощи (круглосуточно, анонимно) или же на любой другой доступный Вам телефон доверия и получить ее от специалиста-психолога. Или же Вы можете вновь опубликовать обращение на сайт. Конкретных правил, как формулировать, «строить» свой запрос, нет. Но важно предоставить следующую информацию специалисту для дальнейшей работы: опишите, что Вас беспокоит; поделитесь тем, что именно происходит в Вашей жизни сейчас, опишите свою ситуацию; расскажите о своих переживаниях; опишите чувства, которые Вы испытываете; подумайте, что Вы считаете основной проблемой на данный момент; сообщите, на какую помощь рассчитываете в текущей ситуации.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: 10 лет мыслей о суициде.
Уже лет 10 как думаю о суициде. Нет желания жить. Во мне только ненависть к этой жизни, к людям и к миру. Все не так как мне хочется в этой жизни, поэтому не вижу в ней никакого смысла. Злость испытываю по типу : Какого хрена я вообще здесь делаю? Зачем все это? Думала что со временем это пройдет и состояние изменится, но ошиблась… 10 лет уже прошло и ничего не изменилось. Я на грани. Пытаюсь найти еще выход кроме суицида, но не вижу. Мне нужна помощь в том чтобы найти другой выход (если он есть)Думала о том что же меня удерживало все это время от этого шага… и пришла к выводу что скорее тот факт что все таки хочется чтоб моя жизнь была какой я хочу, выглядеть самой как я хочу, действовать самой как я хочу. «Как это я сдохну не получив все чего хочу» - это отталкивает от суицида. «Зачем вообще жить раз я не могу получить что хочу» - это подталкивает к суициду. И так то одно, то второе по кругу. Я устала от этого. Я из религиозной семьи где каждый шаг контролируют. Есть 2 выхода : уйти в другую страну или уйти из жизни. Сбежать в другую страну мне страшно, да и если вернут обратно все будет намного хуже. И знакомые пытались но не вышло у них( насильно возвращают домой.  Поэтому есть только один выход - суицид!Состояние всегда подавленное и безразличное ко всему. Общение с людьми работа отношения хобби - ничего не хочется… точнее я разучила себя хотеть что-то, и теперь вправду не хочется . Такой защитный механизм выработался:  мне не будет больно  и плохо от того что я не получу желаемое если не буду ничего желать. Если не будет отношений не будет и проблем с ними. Ничего не буду делать, ничего не будет происходит со мной - в том числе ничего плохого. Вечно мысли о том чтобы сбежать, и решила сбежать от них тоже путем суицида🤦🏻‍♀️1 вопрос: какими таблетками отравиться, чтобы 100% был летальный исход в случае если ответ на 2 вопрос не поможет?2 вопрос: Как решиться сбежать и начать жить самостоятельно и как это сделать?3 вопрос: Исходя из этого текста, в котором я печатала все что приходило мне в голову - что со мной происходит? И что с этим делать?4 вопрос: как перестать бояться всего и вся? И избегать всего избегая боли? И 5 вопрос: как перестать бояться своих чувств эмоций желаний ?И еще вопрос… Можете не только отвечать на мои вопросы но и поговорить со мной, поделиться всем что думаете относительно текста моего сообщения, объяснить мне? Только сейчас вспомнила у меня ведь есть страх собственных чувств, эмоций, желаний. Никаких эмоций не проявляю, чувств не испытываю, ничего не хочу. - это кажется мне Безопасным и защищает от того чтобы чувствовать что-то плохое и т.д. Все то что может проявить меня в мире меня пугает. Как будто я боясь узнать себя, столкнуться с собой. Но также очень сильно этого хочется и сделать. Я хочу этого но я боюсь - я вижу и тут выходом суицид. Спасибо что прочитали🤍 надеюсь на вашу помощь.
Вопрос: Боюсь сказать правду 
 Я познакомилась с людьми и изначально соврала им про свой возраст (добавила +1) а теперь боюсь рассказать им правду Но понимаю, что рано или поздно это нужно будет сделать , как лучше начать этот разговор, очень боюсь, что после этого мы перестанем общаться
Вопрос: Одиночество и унижение 
Здравствуйте, мне очень плохо быть одному уже  5 лет, я живу один, родителей нет, мне 18 лет, я не знаю что такое отношения, любовь, чувствую себя не нужным человеком, пытаюсь занять себя чем-то, но не получается, мне нужна психологическая помощь, слышу только унижения и ничего больше, не знаю что со мной будет дальше....
Вопрос: Негативные мысли и физическое состояние
Я просто в какой-то момент стал замечать что моё моральное состояние как и физическое стали падать, постепенно потеря интереса, желание чтоб меня ни кто не трогал, даже если это близкие или родные, бывало что думал о смерти и то как она положительно влияет на нас, заставляя возлюбить её, но я бы хотел убрать это, уже не могу больше

Ответ психолога: Добрый день, Влад!
По Вашему письму чувствуется, что сейчас Вы переживаете непростой момент. Вы чувствуете постепенное ухудшение Вашего состояния, испытываете повышенную раздражительность в адрес близких. Я не вполне понимаю, что Вы имеете в виду под «положительным влиянием» смерти, но вижу Ваше здоровое стремление избавиться от мыслей о ней, продолжить жить.
Формат рубрики «Вопросы психологу» предполагает однократный вопрос и ответ без продолжения диалога. Я предложу Вам ряд пунктов, на которые Вы можете попробовать самостоятельно ответить для себя, чтобы лучше понять своё состояние и продвинуться в поиске помощи:
- была ли какая-то изначальная причина, после которой могло начаться ухудшение Вашего состояния? Какие-либо события в Вашей жизни могли послужить для этого первым толчком? Есть ли сейчас что-то продолжительное в Вашей жизни, что усугубляет ситуацию?
- изменился ли Ваш режим сна, аппетит, физическая активность? Если да, то насколько давно и насколько серьёзно? Такие долгосрочные изменения могут быть сигналом болезненного состояния и быть веской причиной для обращения за помощью врача.
- подумайте о том, что раньше приносило в Вашу жизнь смысл, ради чего Вы были готовы прикладывать усилия, что Вас радовало и на что Вы могли морально опереться? Что из этого Вы до сих пор ощущаете важным и ценным для себя? Что могло бы Вас поддержать?
Влад, я могу предположить, что для Вас может быть полезна более долгосрочная психологическая поддержка, желательно именно очная помощь психолога или психотерапевта с возможностью более подробно обсудить Вашу ситуацию и наилучшие пути её решения. Также Вы можете в любой момент позвонить на горячую линию экстренной психологической помощи (+7(495)989-50-50), анонимно пообщаться со специалистом и постараться совместно найти выход.
Берегите себя!
С уважением, Инна.
Вопрос: моего восьмилетнего брата бьют дома
моего восьмилетнего брата бьют дома. угрожают, бьют по голове, психологически давят. воспитывая меня, родители привыкли, что ребёнок легко учится, приносит домой хорошие оценки, а решать нынешнюю проблему не хотят. мальчик медленно делает домашнее задание, отлынивает, научился врать, но родители не пытаются ему ПОМОЧЬ, важна лишь исполнительность. я не знаю, что он испытывает, но меня саму вся эта ситуация безумно пугает, мне страшно находиться с ними рядом, я не могу ничем ему помочь. что мне делать?
Вопрос: Приступы страха 
Здравствуйте! Мне 32 года нахожусь в декретном отпуске(ребенку 7 месяцев). В какой то момент начала сильно переживать за ребёнка, казалось что она в моей жизни ненадолго и что то с ней случиться. Потом заболели всей семьёй, все выздоровели, а моя паника переключилась на меня. Постоянно небольшая температура, крутит живот, ощущение страха, кажется что болит то одно то другое. Иногда доходит до того что не могу одна с ребенком оставаться дома. Сходила на УЗИ никаких патологий не выявили, сдалась анализы там ничего критичного тоже нет. Приезжали к маме жили неделю, все было хорошо, уехали домой тоже неделю проблем не было. Потом в какой момент почувствовала слабость, поднялась температура и снова паника, ночью просыпаюсь в ужасе и в поту, кажется что я упускаю какую то болезнь, постоянно ищу новые и новые симптомы, не могу радоваться жизни и материнству. Снова уехали к маме, два дня было лучше, вчера с ночи и сегодня весь день снова беспокойство, не могу не о чем другом думать. Стараюсь отвлечься игрой с ребенком, прогулкой, просмотром фильма. Но ничего не помогает. Кажется что доживаю последние дни. Кажется что дочь привыкла к бабушке и если меня не будет все будет в порядке. Остро воспринимаются фразы мамы моей дочки типа “ вон птички на небе летают” - про себя думаю что потом она будет говорить ей что мама там на тебя смотрит. Чувствую постоянный страх и панику, уже стыдно говорить родным. Они поддерживают говорят что я все накручиваю и зачем так думаю. Я не хочу об этом думать и стараюсь гнать дурные мысли, но не получается. Не знаю как настроиться себя на позитивный лад…
Вопрос: Тяжело.
Мне хочется остаться одной. Мне надоела семейная жизнь. Мне надоел этот быт. Эти дети, конечно я их люблю, но как они мне надоели. Мне надоело готовить, стирать убирать. Воспитывать. Мне надоел их крики и ругань, им 8 и 4 года. Мне надоел муж. Как я поняла, я совсем не предназначена для семейной жизни. Я так этого не хочу. Но я же не брошу детей. Как это, мать бросила семью? Но будь у меня возможность вернуться назад, я бы с лëгкостью отказалась от платья, свадьбы, путешествия, от семейной жизни. Лишь бы не жить так как сейчас. Как же это всё сложно. Каждый день одно и тоже. Одно и тоже. Надоело. Если бы вы знали о моих сексуальных фантазиях, это полный п*зд*ц. Даже я это понимаю. Насилие и см*р*ь.встреча с маньяком, конечно это красивый сексуальный маньяк-убийца, с которым можно договориться, и всë пройдёт не больно. Я боюсь боли. Поэтому сама себе ничего не сделаю. Но может другие. Или такое только в фильмах? Самой смешно. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия. Прочитав ваше обращение, возникает четкое понимание, что вы очень устали, есть усталость от детей, от домашних дел, быта, от мужа, хочется все бросить, сбежать, перемотать ленту времени назад, но... Вы пишете: "Я совсем не предназначена для семейной жизни. Я так этого не хочу". Семья - это то, что вы создали с мужем, дети - это результат этих отношений. Как вы сами понимаете, дети никуда не денутся, о них придется заботиться, как минимум до 18 лет. а вот в отношении мужско-женских отношений стоит поразмышлять, чтобы дать себе ответ: "Хочу ли я жить с этим мужчиной  дальше или я хочу завершить с ним отношения?" Здесь же возникает вопрос относительно вашей профессиональной самореализации: "Работаете ли вы, чувствуете ли вы интерес развиваться профессионально или ваша жизнь, как день сурка, повторяется в кругу своей семьи?" И если все надоело, есть желание что-то изменить, но нет понимания в какие изменения идти, рекомендую вам найти возможность позвонить на доступный для вас телефон доверия, чтобы в диалоге со специалистом наметить первые шаги. Ваша фраза: "Если бы вы знали о моих сексуальных фантазиях, это полный п*зд*ц" - это про то, что внутри вас много подавленной творческой, сексуальной нереализованной энергии. Сексуальная энергия - это не только про близость с мужчиной - это энергетический потенциал творческой энергии, это жажда жизни, действий и пр. Поразмышляйте, от чего вы отказались, когда стали мамой, женой, что принесли в жертву? Откажитесь от этой жертвы, найдите доступные способы для реализации своего потаенного потенциала. С уважением, Ирина.
Вопрос: Жуткая истерика и суицидальные мысли
Что делать в таком случае? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Яна. Когда возникают суицидальные мысли, когда захватывают страхи и тревоги, когда трудно справиться со своими чувствами, важно искать помощи. Для этого вы можете позвонить на любой доступный для вас телефон доверия, чтобы в диалоге получить помощь и поддержку.С уважением, Ирина.
Вопрос: Я не понимаю своих чувств.. 
Здравствуйте! Я познакомилась с парнем.. ( он несвободен). Общаемся мы с ним на протяжении 2 месяцев. Мы с ним на самом деле так похожи. Нам очень легко общаться с друг другом.. и я хотела бы больше проводить времени с ним и чаще общаться.. хочу его поддерживать, заботится о нём.. получается я начинаю к нему привязываться и влюбляться в него (?) И я теперь не знаю, что мне делать.. потому что я не понимаю своих чувств и его я тоже не понимаю..  он часто флиртует со мной, возможно он просто так общается и в этом ничего такого нет, но для меня это странно и непонятно, потому что в моих представлениях нормальный парень не будет флиртовать со своей подругой, когда у него есть любимая девушка.. Я как бы чувствую, что он мне нравится, но я понимаю что это неправильно.. так не должно быть, я вроде бы хочу перестать к нему что-то чувствовать, а вроде бы и не хочу, потому что если я перестану к нему что-то чувствовать он начнёт меня бесить, а мне так нравится, когда он на меня обращает внимание.. и мне нравится, когда у нас теплое, равноценное (?) общение.. Но я боюсь, что он общается со мной ради своих целей и больше задумывается о себе.. а я не хочу так.. я просто не понимаю своих чувств, я не знаю что мне делать, как мне вести себя с ним.. Может быть, я боюсь повторения своих прошлых ошибок? Потому что в прошлом ( 2 года назад) мне нравился парень, который бегал то ко мне, то к другой девочке.. мне было очень плохо морально в тот период.. у меня была апатия, депрессия. И мне не хотелось бы, чтобы это повторилось. Про отношения с родителями. Может быть это пригодится ахах Мама меня постоянно унижает и говорит, что я за собой не слежу.. всё лицо в прыщах и толстая. Ну и так же за мамой вся семья.. сестра, отец..Но на данный момент, пока что все хорошо у нас в семье.
Вопрос: Странное чуство 
Знаете, давно хотела написать, или позвонить в такую службу, не как не доходили руки, ибо мне страшно звонить.. Хоть сколько раз я слышала, что все анонимно, я все же решилась.. Я в 8 классе, и последние 2 года у меня ссоры с матерью, отца нет, с ним в плохих отношениях. Бывают такие моменты, когда я хочу умереть, пропасть,перестать общаться со всеми, близкие люди меня раздражают, я срываюсь, а с людьми с которыми я общалась когда то, меня к ним наоборот тянет.. Мать все время говорит о том какой у меня и хороший брат, а я вся такая плохая.. Когда я ей говорю, для чего ты меня родила, я получаю смачных лещей)Я начала курить сигареты, и от этого стала зависимой, бросить не могу, ранее два года подряд я резалась,пытаясь скрыть свою боль, я плачу от чего, от любой какой то ситуации.. Я бы не сказала, что я настолько закрытый человек.. Я очень быстро привыкаю к людям, мне очень сложно говорить какие то ласковые слова, такое ощущение, что меня не кто не понимает, а я, как спасательный круг, я всем помогаю, всех понимаю, а меня нет.. Я хочу словить передоз, либо посмотреть из реакцию, хотя я понимаю, насколько это тупая идея.. Посоветуйте что нибудь..
Вопрос: Я хочу умереть.
На меня давит действительность сильнее пущего, а в свете последних событий - в апогее.  Возможности покинуть эту страну я не имею, но и жить, надев маску, не намерен. Я в наших реалиях не имею права любить, не имею право быть собой. Собой настоящим. Моя жизнь пуста, бессмысленна. Ничего, кроме одной привязанности, не держит. Я не решил, как это будет: пуля в голову, либо петля. Я умру до того, как мне исполнится 18.Мне страшно. Однако, другого пути я не вижу.Я не хочу быть здесь. Я устал существовать.

Ответ психолога: Здравствуйте, Лёша!
Ваши чувства очень по-человечески понятны. Вы глубоко переживаете за себя и за близких, Вы испытываете давление и страх, и Вам кажется, что положение безвыходное. Вам страшно умирать, но Вы чувствуете слишком огромную усталость, чтобы продолжать бороться за свою жизнь, и поэтому Вы намерены её оборвать.
Лёша, к тому выходу, о котором Вы говорите, никогда не поздно прибегнуть. Пока есть хоть малейшая надежда – имеет смысл держаться за жизнь. Сейчас Вы с немалой вероятностью находитесь в шоковом состоянии, возможно, на Вас влияет и острая реакция других людей. Но Вы не один. Вы говорите о привязанности, которая помогает Вам остаться в живых, и это уже немало, это ценно. Постарайтесь найти поддержку там, где это будет для Вас безопасно. То, что причиняет Вам столько страданий – не навсегда, пусть в момент отчаяния это и может показаться вечным. Так или иначе со временем открываются новые возможности, какие-то пути выхода, которые прежде просто не просматривались, и до них нужно дожить. Вы молоды, и у Вас ещё есть шансы прожить свою жизнь так, как Вы пожелаете, и быть самим собой, и не бояться пострадать из-за этого. Не отнимайте у себя этот шанс, а у других людей – Ваше присутствие и взаимную поддержку, которая сейчас нужна как никогда.
Вы нужны на свете живым. Не верьте тем, кто пытается внушить Вам обратное. Берегите себя и тех, кто Вам дорог.
С уважением, Инна.
Вопрос: Определиться не могу
Добрый день, я ранее писала на Ваш сайт с проблемой недопонимания с родителями, позже рассказывала о том, что мои родители ведут себя как дети, выставляя меня "родителем". Сегодня хочу решить важный вопрос.
Я думаю бросить учёбу. Не потому что я там совсем с ума сошла, я 0
Хочу продолжать учится, но не в сегодняшней ситуации. Я хочу бросить учёбу, пойти работать. снимать самостоятельно квартиру, не зависеть от родителей и вообще я устала ссориться с родителями по поводу и без. Честно я уже даже просто не ссорюсь, а поддакиваю им на их претензии. Меня это задевает, все что они говорят. Но в последнее время я странно себя ощущаю. Сильная усталость, апатия, слабость, только слезы по ночам льются. 

В общем я до сих пор в сомнениях, что я правильно поступаю. Хотя как сказать, ответ я знаю. Я в любом случае через какое то время продолжу обучаться, даже если это будет другое учебное учреждение. Я хочу продолжать учиться, я люблю это. Но сама ситуация с родителями которые требуют от меня всего и сразу, при этом относятся ко мне либо как к человеку который ничего не может и не умеет, либо просто перекладывают свою ответственность на меня. 

От вас мне необходим взгляд со стороны, или хотя-бы поддержка, если это возможно.
Вопрос: Мне тяжело стало
Сегодня я расстался с девушкой. Из-за шуток про отца и брата я потерял ее в чате. А потом мне пишут что я лох и матерными словами. Я хочу ее вернуть, но она не хочет. Если не вернется ко мне до конца года, я совершу самоубийство. Как мне ее вернуть?
Вопрос: Помощь
У меня нет сил больше так жить, хочу закончить ее, не вижу выхода. Я смертельно устала, откуда взять силы?

Ответ психолога: Здравствуйте, Марина!Вы ощущаете бессилие, не видите выхода - всё это привело к отсутствию желания жить...Марина, не знаю, что происходит в Вашей жизни - об этом Вы не написали. Но смею предположить, что Ваша усталость вызвана причинами, которые Вы пока не можете устранить. Возможно, это связано с какими-то обстоятельствами в Вашей жизни. Или усталость является симптомом заболевания. В этом важно разобраться, чтобы выработать пути решения проблемы. Хочется поддержать Вас. Бывает, что в кризисные жизненные периоды мы можем ощущать апатию, невозможность сделать шаг. Мы не видим способов решения проблемы либо не желаем что-то предпринимать для этого. И тогда очень важно, чтобы рядом оказался человек, который не просто выслушает, но и проявит участие, окажет поддержку, поможет обнаружить ресурсы и осознать возможности для решения трудностей. Если сейчас рядом с Вами нет такого человека, прошу позвонить на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия. Вы сможете детально обсудить со специалистом свою жизненную ситуацию и получить психологическую помощь. Прошу Вас не откладывать свой звонок, позвольте помочь Вам. Берегите себя!С уважением, Ольга
Вопрос: Подруга хочет сделать суицид
Здравствуйте, вчера моя подруга сильно поссорилась с парнем, у них абьюзивные отношения, а сегодня она сказала что не хочет без него жить, что хочет умереть и она все уже решила. Она сказала, что сегодня ночью, когда все уснут сделает это. У меня нет возможности к ней приехать, меня не пустят в общежитие, как ее поддержать, переубедить, заставить пойти к психологу? Она совсем не слушает и не хочет чтоб ей помогали

Ответ психолога: Здравствуйте, София!
Ваша тревога за подругу более чем понятна. К огромному сожалению, окончательное решение жить или умереть в первую очередь зависит от самого человека, и иногда оно принимается, несмотря на все усилия близких. Тем не менее, пока человек жив, надежда остаётся. С Вашей стороны поддержка и помощь Вашей подруге доступна: Вы остаётесь с ней на связи, даёте ей понять, что Вы на её стороне, что Вы её выслушаете и примете, что Вы о ней волнуетесь, что её жизнь Вам дорога. Вы можете предложить ей позвонить на нашу горячую линию +7(495)989-50-50, чтобы она могла анонимно получить поддержку, высказать свои переживания и вместе со специалистом постараться найти выход из положения в живом диалоге. Если же Ваша подруга пропадёт со связи, и у Вас будут веские основания полагать, что её жизнь в опасности – Вы имеете право сообщить об этом в службу спасения, с учётом того, что она напрямую говорила о возможном суициде.
С уважением, Инна.
Вопрос: Не хочу больше жить
6 января 2022 года в результате ремонта у соседей на первом этаже на мою квартиру пошел низкочастотный гул и мелкая вибрация как при электрофорезе. Я думала сначала что это  излучение. Куда я только не обращалась: в компанию Билайн, в полицию, МЧС, жилищную комиссию, Роспотребнадзор, депутату, Управляющую компанию, прокуратуру, Уполномоченному при президенте ТО. Одни отписки: ищите источник, мы замерим. Но я прямо указываю, что источник у соседей внизу. Что это : майнинговая ферма, вытяжка,теплые полы, индукционный  или газовый котел вместо колонки, я не знаю. То что у них есть вентилятор между кухней и ванной и очень большой я знаю точно. Воспринимается мной как низкий гул и вибрация. Причем по всей квартире. Соседи на контакт не идут, Управляющую компанию с проверкой не пускают. Меня избили в подъезде ногами, чтобы я никуда не жаловалась. Полиция дело закрыла так как нет свидетелей, а повреждения здоровья якобы нет. Гудит эта техника день и ночь не выключаясь целыми сутками, очень действует на сердце, дремлю только сидя, готовая каждую минуту вскочить и бежать на улицу.  Я аллергик, несколько раз был отек Квинке ночью, это при том, что я ничего днём не ела. Начался ихтиоз кожи рук, ног. На форумах мне сказали, что это может быть инфразвук. При силе этого звука в 70 децибел я ослепла, выскочила на улицу и через 5 минут на лавочке прозрела. МРТ никаких признаков инсульта и опухолевых процессов не показал. Сердце этого звука не выдерживает. Лезут в голову суицидальные мысли. Два года почти этого ада.  Как мне дальше быть? Ведь уже тупик, все организации дали отписки. Опять по кругу писать в органы? Или больше не жить?