Вопрос: подозрения на выгорание, депрессию
не понимаю, что именно сейчас с моим состоянием: выгорание, депрессия или ещё что либо. примерно 5 месяца назад из-за расставания перестаёт интересовать что либо в жизни. я могу испытывать радость, но желание чем-то заниматься, интерес к хобби - всё пропало. на протяжении последних трех месяцев испытываю жуткий стресс каждый день. сначала была школа. после появился близкий человек, перед ним я всегда старалась показаться идеальной, начала винить себя во всём безумно сильно. примерно с 10 по 20 числа почему то (не помню сейчас именно почему) сильно ухудшается, появляются много мыслей о суициде. после это проходит, к счастью. с, наверное, 20 борюсь с мыслями о селфхарме, иногда всё же поддаюсь им, царапая очень сильно себя. все заканчивается 27. на протяжении последних двух месяцев очень сильная усталость, которая с каждым днем всё больше и больше. в последний месяц проблема со сном: после того как посплю не чувствую себя отдохнувшей, нет прибавки сил. в данный момент очень сильно беспокоит усталость, её всё больше и больше. в последние 2 дня доходит вечером усталость до того, что нет сил чувствовать эмоции, плакать, хотя иногда хочется. из-за усталости в последние 5 дней нет селфхарма и такого сильного обвинения себя, потому что на это нет сил.

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория!

В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Виктория, позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием. 
Если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
В жизни каждого человека случаются трудные жизненные ситуации – важно помнить, что это лишь некий период, данный нам для получения нового опыта. Если Вы не найдете поддержки среди близких, пожалуйста, обратитесь за помощью на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный). Помимо этого, у Вас есть возможность создать обращение в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте, где Вы сможете обмениваться сообщениями со специалистом психологической службы. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.