Вопрос: Наверное мне нужна помощь
Я никогда не обращалась к психологам, но время пришло видимо.Не могу принять решение, со мной такого никогда не было, но не принимается и все. Коротко о сути. Дело в работе. Мой руководитель - мужчина, который не привык к неподчинению. Ему важно, чтобы работник не спрашивал, почему так делать, а тупо следовал указанию. Мы дружески общаемся вне рабочих вопросов. Но стоит немного накалиться рабочей ситуации, как он говорит очень резко, обидно, больно, повышает голос, или кричит. Мне в такие ситуации кажется, что я, блин, ничто. Я ничего не добилась в жизни, раз так на меня повышают голос и срываются. Я пытаюсь анализировать ситуацию, но анализ выходит неверным, потому что мои эмоции зашкаливают. Да, я ошибаюсь и делаю неправильно что-то по работе, но такие проявления меня оскорбляют, унижают, обижают. Моментами хочу поменять работу, а иногда с переоценкой и жить понимаешь, что смысла нет. Я пытаюсь говорить с ним о методах взаимодействия, на что слышу, что он не поменяется. Нууу, елки, меня ранит такое взаимодействие, оно токсично для меня, но пытаясь сохранить дружеские отношения, я не увольняюсь с работы. Считаю, что он мне помог в начале моего пути… Но я реально получаю стресс и моментами я не хочу жить, ибо очень психологически сложно выхожу из переоценки своей ситуации и жизни. Как будто эта ситуация, слова его и прочее ведут какое-то мое мнение о себе, мои мысли… итогом ком этот только копится. Появилась возможность сменить работу. Но мне, блин, жалко бросать его. Нет никаких отношений (вроде мужчина-женщина), есть светлые воспоминания начального пути, есть понимание, что ему будет сложно когда я уйду (это не надуманно, там реально будут материальные сложности). Токсично, но я мечусь и не хочу быть скотиной в отношении другого, но не могу быть скотиной и в отношении себя. Вот что делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Рина!
В своем обращении вы пишите о конфликтной ситуации с начальником, с которым вне рабочего времени у вас дружеские отношения. При этом, когда он повышает на вас голос, вы чувствуете себя ничтожной, обиженной, злитесь, расстраиваетесь. 
Вам сложно работать в такой ситуации и вы видите два варианта выхода из этой ситуации:
1)	Остаться и постараться смириться с тем, как ведет себя начальника. 
2)	Уволиться. 
С точки зрения когнитивно-поведенческой терапии наши эмоции являются прямым следствием того, что мы думаем. 
Например, представим ситуацию, когда подчиненный приходит на работу, а там начальник, в плохом настроении, разговаривает на повышенных тонах, позволяет себе грубости. 
Один человек будет думать: «опять он орет, хотя я уже тысячу раз просила его так со мной не разговаривать, видимо он вообще не во что не ставит мои слова, я пустое место и ничтожество» и при таких мыслях закономерно возникнет обида, злость, грусть. 
Другой человек может думать: «ооо, Иван Иванович, опять не в настроении, ходит орет, демонстрирует всем свои домашние заготовочки» и в таком случае его состояние не измениться, так как он не воспринимает настроение и поведение начальника на свой счет. Он знает, что эмоции и поведение другого человека – это не его ответственность. 
Вы тоже можете постараться изменить свое отношение к поведению начальника, к конфликтам с ним, возможно в таком случае вам не придется оставлять дорогую и любимую вам работу. 
Поскольку вы говорите, что самой вам сложно это сделать, вы можете подобрать себе психолога и проработать это с ним. Я бы рекомендовала когнитивное-поведенческого терапевта, такого специалиста вы можете найти, например, на сайте АКПП (ассоциация когнитивно-поведенческой терапии), там вы сможете подобрать психолога практически в любой городе РФ для очной работы или для работы онлайн. 
Если же вы настроены оставить эту работу, консультации психолога могут помочь вас сделать это без сожаления, без чувства вины, по отношению к вашим коллегам.
Вы так же можете оставить вопрос в «личном кабинете» на нашем сайте, где есть возможность более детально, в диалоговом формате, обсудить интересующие вас вопросы с консультантом службы.  
С уважением, Марина.