Вопрос: Суицид
Здравствуйте! Помогите мне, пожалуйста. Я родила год назад, я была один на один с ребенком целый год и вот недавно у меня случился нервный срыв. Я «отдыхаю» сейчас у своей мамы. Мысли о том, чтобы умереть появились у меня спустя 2-3 месяца после родов и не покидают до сих пор. Чувствую себя самой ужасной мамой, плохой женой, плохой дочкой. У меня даже друзей нет. Мне ничего не надо, я ничего не хочу, мне на все пофиг и когда я это говорю своей маме в ответ слышу «меняйся» вместо поддержки, она (моя мама) даже не может принять тот факт, что она тоже виновата в том, что я такая, что она тоже виновата в этом. Я устала. Мой муж в очередной мой невроз и угрозе выпрыгнуть из окна просто сказал мне «прыгай. Ты человек взрослый. Должна понимать последствия.» мне стало жаль нашего ребенка и стало очень обидно, что человек меня не ценит и не понимает, что у меня реальные проблемы. Никакого уважения, любовь уже давно прошла… да, такой период, надо все пережить. А жить уже просто не хочется. Даже ребенок меня останавливает только когда совсем плохо, я понимаю, что он никому не нужен как мне, что никто как я о нем не позаботится. Мне всего лишь нужна поддержка, помощь. А моя мама и мой муж работают, помогать не могут, деньги нужны. А кому они нужны? Я просто хочу внимания, общения, взаимной любви…

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья! После рождения ребенка изменилось Ваше эмоциональное состояние: Вы в бОльшей степени стали нуждаться в поддержке и помощи. Причины у этого состояния могут быть самые разные. Начиная от хронической усталости, вызванной постоянной заботой о ребенке (недосып, ночные пробуждения, нарушения в рационе питания и пр) . И заканчивая тем, что, как правило, жизнь после рождения ребенка начинает вращаться вокруг малыша, в связи с чем женщине сложнее становится обращаться внимание на свои потребности и нужды, меняется ее социальный статус, она перестает взаимодействовать с привычным окружением, тем самым отдаляется от всех. Необходимо искать дополнительные ресурсы , чтобы преодолевать трудности.  Важно найти для себя смысл в происходящем. Часто в этом помогает именно ребенок. Среди бесконечных бытовых дел большим счастьем может быть общение с малышом, его улыбки, смех, лепет. Неведомо откуда вдруг берутся новые силы, подъём.Когда Вы не можете рассчитывать на помощь и поддержку мужа, нет рядом бабушек и дедушек, привычные радости, которые были до родов, становятся недоступны. В таком случае важно найти возможность позаботиться о себе, использовать любую возможность для отдыха, заняться каким-то любимым делом, например, пока малыш спит. Ваше настроение важнее, чем переделанные по дому дела. Вы можете попробовать познакомиться с другими мамами на детских площадках, в детских кружках и пр, для разделение переживаний с людьми, понимающих Вас как никто другой. Дарья, рекомендую Вам телефон центра "Помощь уставшим мамам". Там оказывают психологическую поддержку матерям  - 8(800)222-05-45. Или Вы можете позвонить к нам в центр, где в режиме реального времени мы обсудим способы выхода из сложной ситуации. Если же со временем Ваше состояние не будет улучшаться, рекомендую Вам обратиться к врачу, чтобы обследоваться и в случае необходимости получить назначения (психиатр,терапевт).Берегите себя, всего Вам доброго!С уважением, Юлия П.