Вопрос: Как мне перестать бояться людей и их мнения?
Последнее время у меня очень плохое эмоциональное состояние. Мне очень плохо, и я не знаю куда деваться от ощущения что всë на меня давит. Общество меня пугает, мнение других людей для меня стало очень важным и я трясусь лишь бы угодить им и продолжать со всеми общение. При всëм при этом, люди стали меня и пугать, я не знаю о чëм они думают, я не знаю какое у них обо мне мнение. Я не показываю своего страха им, но в голове у меня всегда только мысли чтоб понравится им, и сохранить хорошее впечатление. Я не могу представить себе что будет если их мнение обо мне измениться в худшую сторону, я сильно зависима от мнения общества и пытаюсь прогнуться под него. И мало того что на меня давит это общество, так и обстоятельства в которых я состою тоже. У меня ещë с дества проблемы с матерью, но к этому я привыкла, хоть и до сих пор чувствую обиду. Я считаю себя обузой и позором семьи, и я не могу воспринимать даже их слова одобрения в своей адрес как что-то реальное и хорошее. Я не могу доверять даже им, и это угнетает меня сильнее. Я уже не знаю куда себя деть чтоб не чувствовать этого чувства словно все меня осуждают за любой шаг, и я не знаю что мне слелать чтоб мне стало легче. Я не могу поделиться об этом ни с кем, и последнее время заметила что в моей голове слишком много суицидальных мыслей. От самых примитивных, до достаточно странных. Мне хочется чтоб рядом был человек что мог бы меня поддержать и понять, но я понииаю что просто никому не могу довериться. У меня частые истерики на этой почве, и это страшно. Извините, я первый раз пишу в такком формате, поэтому возможно не знаю как стоит правильно излагать мысли. Но, мне кажется что у меня нет ни будущего, ни хорошего исхода. Я просто не могу представить себе что всë будет хорошо. Дополняю слова на счëт того что боюсь осуждения, надо мной часто шутят и не воспринимают всерьёз, и это меня крайне обижает, возможно это и шутки, но даже над ними я начинаю сильно думать и самокопаться. Я считаю себя поистине плохим человеком. Я боюсь сама себя. Можете посоветовать что я могу сделать? Как я могу избавиться от депрессивного состояния и наконец перестать думать о том как бв перестать боятся людей? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Алиса!Вы сейчас находитесь в очень непростом положении. Вас достаточно сильно беспокоит мнение окружающих людей, что они о вас думают, говорят. Беспокоиться о том, что о нас думают - это нормально, большинство людей действительно стремятся быть хорошими для всех.Периодически испытывать страх перед общением с людьми это абсолютно нормально. Многие люди испытывают подобное чувство, особенно если это касается установления значимых отношений. Мы начинаем испытывать тревогу и беспокоитсья о возможной неудаче. Но если этот страх приобретает устойчивый характер в этом необходимо разбираться. Это состояние может быть вызвано не только психологическими, но и физиологическими причинами (состояние организма, дефицит витаминов и минералов, гормональные изменения и т.д.), а иногда может наблюдаться и смешанный тип причин. Так же они могут затрагивать отдаленные события вашей жизни, поэтому для их преодоления потребуется не только психолог, но и консультации врачей – терапевт, невропатолог, психотерапевт. Я же могу вам дать только общие рекомендации, которые, надеюсь, смогут вам помочь.Вы пишите о том, что мнение других людей стало вам важно. Предположу, что до какого то периода, это было не так. Алиса, проследите, после чего, после какой ситуации вы стали замечать значимость чужого мнения для себя? Что могло произойти, возможно чье то высказывание вас задело. Алиса, важно понять, что угодить всем невозможно. Почему для вас важно быть для всех хорошей, почему вы стараетесь всем угодить? Какую потребность вы закрываете подобным поведением? И что могло бы заменить это? Есть ли у вас близкие люди, с которыми вы могли бы поделиться своими переживаниями? Очень важно проговаривать свои переживания, так вы можете снизить уровень внутренней напряженности, а также в процессе вербализация сможете уловить свои слабые места. Если нет возможности поделиться с близким человек, то вы можете обратиться к специалисту очно или онлайн на любой доступной интернет платформе. Также вы можете позвонить на доступный в вашем регионе телефон доверия. Общение со специалистом поможет вам разложить все по полочкам, посмотреть на ситуацию под другим углом, а также попытаться найти возможные причины вашего отношения к окружающим людям.Алиса, я осмелюсь предположить, что вы чувствуете неуверенность в себе и стремитесь ее обрести в хорошем мнении о себе окружающих людей. При этом любая критика воспринимается вами очень остро, что порождает еще большую неуверенность. Таким образом получается замкнутый круг. К сожалению, краткосрочной консультации недостаточно для решения этой проблемы. Здесь требуется продолжительная работа, с обратной связью. Я настоятельно рекомендую вам обратиться к психологу, либо создать личный кабинет натекаем портале, чтобы была возможность задавать уточняющие вопросы и получать на них ответы.Алиса, действует! Берегите себя.С уважением, консультант службы.