Вопрос: Как стать уверенной в себе и не зависеть от общественного мнения
Не знаю, как правильно построить вопрос. Возможно, таких, как я, много. Но у меня всё крайне запущено. Я очень замкнута в себе, не общаюсь ни с кем. Так сказать, живу в своём мирке и никого не впускаю. Начать разговор или же что-то спросить для меня это целая проблема. Каждый день, идя на работу, думаю, что надо уже что-то менять и меняться самой. Сама прекрасно понимаю, что это ненормально и надо выходить из зоны комфорта, но что-то в голове мне не даёт. Как будто в голове стена и она не даёт мне двигаться и что-нибудь делатьЭто всё идёт с детства, меня такой воспитали. Вбили в голову, что я какая-то не такая. Постоянная критика, унижения. В своей проблеме, думаю, я разобралась. Мне нужно какое-то решение, действие. Просто говорить о проблеме мне надоело. Надоело так жить

Ответ психолога: Ольга, здравствуйте!
В своём обращении Вы отмечаете, что «очень замкнуты в себе, не общаетесь ни с кем», живёте «в своём мирке и никого не впускаете», вам трудно общаться с людьми и это – последствие воспитания, в процессе которого вам «вбили в голову», что вы «какая-то не такая», критиковали и унижали. Вам хочется, наконец, сделать первый шаг к изменениям в своей жизни. 
Состояние, которое Вы описываете, похоже на социофобию – тревогу перед людьми, зарождающуюся из конфликта жажды признания и страха допустить ошибку. Вы хотите проявить себя, но думаете о возможных неудачных вариантах развития события и вас сковывает страх. Да, если ничего не делать, плохих последствий удастся избежать, но таким образом Вы перекрываете пути и всему новому и положительному. 
Вы просите «какое-то решение» вашей проблемы. Разумеется, чтобы поборот социофобию, нужно разобраться с детскими травмами, породившими Ваш страх неудачи и неуверенность в себе, что можно сделать лишь при долгосрочном консультировании с психологом. Я могу лишь порекомендовать способы саморегуляции, которые позволят Вам продвинуться в решении этой проблемы и найти силы обратиться за долгосрочной помощью. 
Прежде всего, стоит снизить общий уровень тревожности, что помогает сделать организованный режим дня: хороший и качественный сон, полноценные приёмы пищи, прогулки, отдых. Вы ощутите прилив сил и обретёте ресурс для дальнейшей работы над собой.
Попробуйте завести дневник, в котором Вы сможете зафиксировать свои переживания, а так же достижения, даже самые, на Ваш взгляд, банальные и незначительные. Это поможет как проанализировать тревоги, так и признать свои достижения, показать Вам, что Вы – личность, достойная внимания других людей.
Если у Вас есть хобби или увлечение, попробуйте найти группу по интересам, в которой будет создана безопасная среда для обмена опытом, пусть даже первое время это будет группа онлайн. Это позволит выстроить коммуникацию с другими людьми на основе общих интересов, гарантирующих взаимность общения. 
Ольга, прежде всего помните, что вы – не такая, как Вас видели ваши родители в детстве. Вы – личность со своими сильными сторонами, желаниями, мечтами и чувствами, которая, несмотря на гнёт сурового воспитания, выросла в сознательного человека, способного к самоанализу и самосовершенствованию. И уже поэтому Вы достойны восхищения!
С уважением, консультант Екатерина.