nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Суицыда,страх,не желание жить
Алексей ,вот вы дали номер ,я три раза звонили ,и автоответчик разговор будет записан ,и гудки пошли ,а если бы я стояла на мосту или на крыше? Да же не смотря на передозировку таблеток ? Или попытка очередная вскрыть вены себе ,потому что не куда деться

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен. Если я правильно Вас понимаю, то Вы обращаетесь к конкретному консультанту, но система не позволяет перенаправлять обращения на конкретного специалиста или просматривать предыдущие обращения клиентов. Если я правильно Вас понимаю, то Ваш предыдущий запрос был связан с темой суицидальных рисков для Вас или для кого-то из Ваших близких. Мне жаль, если это действительно так.Если Вы сейчас нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Отношения
Муж в армии, ему нужно туда всего привести, просит помочь его маме, а я беременна, у меня только пособия 6000 тысяч ,не работаю,и они так думают, что я должна каждую копейку говорить, ну а что мне говорить продукты, да лекарства, на свадьбу подарили 70000,он с мамой посчитал, меня перед фактом поставили, что мама их возьмëт, на кредиты, которые на занимала на проводы, хотя она явно не 70000 потратила, половино прогуляла , забрала деньги типо я же вас потом тянуть буду, хотя мне нечего не нужно от неë, деньги бы со свадьбы пошли бы на ребëнка, незнаю как мне быть, не хочу помогать ей, но как мужу объяснять это? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия!
В первую очередь, мне хотелось бы поддержать вас в том, что вы обратились на наш сайт экстренной психологической помощи. Исходя из вашего обращения, я увидела информацию о том, что вы оказались в трудной жизненной ситуации. Ваш супруг сейчас находится в армии, он просит вас помочь ему и его маме материально. Вы находитесь в положении, не работаете и получаете лишь небольшое пособие по беременности. Вы не в силах оказывать материальную поддержку маме супруга, вы не хотите этого, но не знаете, как объяснить это мужу.
Ситуация, возникшая у вас, действительно, непростая. В данной ситуации, я хотела бы порекомендовать вам, лично поговорить с мамой супруга для того, чтобы напрямую объяснить ей, что, на данный момент, вы не в силах помочь ей материально. Приведите аргументы в пользу этого, объясните, что находитесь в положении, и вам требуется сейчас больше денежных средств на различные нужды для себя и будущего ребенка. Постарайтесь найти компромисс. Предложите ей помощь, например, с покупкой продуктов, если она не в силах самостоятельно, и в силу возрастных особенностей ходить за покупками. Если мама супруга откажется вести с вами конструктивный диалог, то предложите эту идею своему супругу. 
К сожалению, данный вид консультирования не предполагает получения от меня обратной связи и в дальнейшем я не смогу вести с вами диалог. Для решения вашей проблемы стоит намного глубже проникнуть в ее суть и понять, что является источником ваших переживаний и волнения перед беседой с супругом. Поэтому, я хотела бы порекомендовать вам, создать на нашем сайте личный кабинет и направить ваше обращение в данную рубрику. Она позволит вам взаимодействовать со специалистом в формате диалога, вы сможете детально раскрыть вашу проблему и получить более подробные ответы на ваши вопросы. Также, вы можете обратиться за очной поддержкой к психологу в вашем населенном пункте. Кроме того, вы всегда можете обратиться на любой доступный для вас телефон доверия, где вам круглосуточно и анонимно смогут оказать психологическую поддержку. 
Желаю вам успехов!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: потеряла доверие
Здравствуйте!Встречаюсь с мужчиной 8 лет, он сильно старше меня и женат, есть взрослая дочь. Всё было хорошо и меня всё устраивало. На днях я уехала в отпуск (о котором он знал) и из-за отсутствия интернета и насыщенной программы я очень редко ему отвечала на сообщения в почте электронной. Из-за чего он сделал вывод, что я уехала отдыхать с другим мужчиной, который еще и оплатил якобы мне эту поездку. Никаких измен с моей стороны не было и такое обвинение стало для меня огромным ударом. Был очень неприятный разговор по почте и сейчас я не чувствую к нему ничего, громе огромной обиды и злости. Думаю, он ко мне тоже. Но я не могу быть ответственна за его мысли и выводы, когда сама знаю, что с моей стороны ничего плохого не было.Потеряла его доверие к себе на ровном месте и сама стала к нему плохо относится. Очень хочется сделать ему больно через себя... если у меня будет жесткая травма или меня в целом не станет....

Ответ психолога: Здравствуйте Настя!
Сейчас Вы переживаете обиду и злость на своего мужчину, который сделав свои выводы приревновал Вас. Вам неприятно от того, что он так отреагировал. Вы не понимаете почему так случилось, ведь никаких поводов для ревности Вы не давали.
Вы верно подметили, что не можете быть ответственны за его мысли и чувства. И Вы не можете знать, почему в данной ситуации Ваш мужчина отреагировал именно таким образом. Но Вы в полном праве испытывать те чувства, которые возникли в ответ на такое отношение.
Сейчас между Вами натянутые отношения из-за конфликтной ситуации. Предлагаю подумать над вопросом Чего Вам хочется дальше в Ваших отношениях? Оставить все как есть и тогда конфликт останется незавершенным или постараться его разрешить.
Если Вы хотите нормализовать Ваши отношения, оставлять ситуацию на самотек не стоит. Нужно поговорить с мужчиной, выяснить почему он так отреагировал, что он почувствовал в той ситуации и также рассказать о своих чувствах и эмоциях. Необходимо проговорить саму ситуацию, а также чувства в этой ситуации. Только после этого можно закрыть конфликт и вернуться к прежним доверительным отношениям. Близкие разговоры сближают еще больше, укрепляя доверие между людьми.
Чтобы не начать эмоционировать в моменте разговора можно заранее прописать то, что Вы хотите сказать. Во-первых, это поможет Вам выстроить беседу не в обвинительном ключе, а во-вторых снизит остроту чувств и переживаний и они не вырвутся из-под контроля в неподходящий момент.
Если Вам нужна поддержка и помощь в понимании своего эмоционального мира, взаимоотношений с близким человеком можете обратиться к специалисту психологу по месту жительства. Можно найти специалиста, который ведет частную практику, либо обратиться в государственные организации (учебные заведения, социальные центры помощи населению), где психологическую помощь можно получить бесплатно. Также Вы можете позвонить на наш телефон горячей линии +7-495-989-50-50. В режиме живого диалога Вам помогут и поддержат.
Настя, берегите и цените себя! 
С уважением, Светлана
Вопрос: Депрессия
Я состою в отношениях на расстоянии. Мой парень находится в депрессии... он говорит, что задолбался, "с желанием жить туго", стал есть в последнее время больше, сейчас играет, вместо того, чтобы делать домашку, и не знает сколько её. Я его спрашиваю, что нужно, могу ли как-то помочь, что хочет. Он отвечает в последнее время только "не знаю", до этого "хочу тебя (не в сексуальном плане); хочу чтобы ты была рядом"Я... не знаю как его поддержать и помочь ему... подскажите, пожалуйста 

Ответ психолога: Здравствуйте Наташа!
Вы беспокоитесь о состоянии своего молодого человека. В последнее время он говорит о своей усталости, о сниженном желании жить, уходит в игры вместо того, чтобы заниматься домашней работой. Вас это пугает, но чем помочь Вы не знаете.
Когда с нашими близкими что-то случается или они меняются, это сразу же сказывается на нас. Мы переживаем за любимых людей и всячески стараемся помочь. Вы правильно делаете, что спрашиваете у молодого человека о его самочувствии. Кроме него на этот вопрос Вам никто не ответит. Также Вы пытаетесь узнать, чем именно можете быть полезны. И очень часто на этот вопрос можно услышать ответ «я не знаю».
Когда человек устает, его ресурсы заканчиваются, он перестает понимать, чего ему хочется, и что может ему помочь. Истощенные люди могут хотеть, чтобы их не трогали, не разговаривали с ними, либо наоборот, чтобы рядом был кто-то, кому они доверяют, чтобы о них позаботились и поддержали.
Да, вы находитесь на расстоянии, но Вы можете поддержать молодого человека разговаривая по телефону. Для этого рекомендую использовать следующие принципы поддержки:
•	Признать все то, что он чувствует, не пытаясь это изменить. Если ему тяжело - значит тяжело. Больно - да больно. Не стоит обесценивать то, через что он проходит, придавая этому смысл извне, сравнивая с другими или собой, или пытаясь изменить это.
•	Уделить человеку внимание. Если человек не хочет о чём-то говорить, то лучше переключить разговор на иную тему. Дайте понять человеку, что если что, то Вы рядом и он может на Вас положиться.
•	Дать поддержку. «Несмотря на расстояние, я рядом, ты можешь попросить помощи, и я помогу».
Когда мы чувствуем, что не одни в своей непростой ситуации нам становится намного легче.
Наташа, также, если поддержка нужна будет Вам, Вы можете позвонить на наш телефон горячей линии +7-495-989-50-50. В режиме живого диалога Вам помогут и поддержат. Можете порекомендовать этот телефон молодому человеку.
Берегите и цените себя! 
С уважением, Светлана
Вопрос: Депрессия
Здравствуйте. Мне 48 лет. Уже много лет нахожусь в депрессии. Сейчас эмоциональное состояние ухудшилось настолько, что нет абсолютно никакого желания жить. Просто не вижу смысла. У нас очень маленький город, почти посёлок, хороших специалистов, которые могли бы мне помочь, попросту нет. Да и денег на специалиста тоже нет.Как помочь себе самой  - я не знаю

Ответ психолога: Здравствуйте Ирина!
Сейчас Вы переживаете непростое эмоциональное состояние. Желания жить нет, и даже смысла в жизни Вы не видите. Сложно представить насколько Вам не просто, тем более Вы говорите, что в таком состоянии Вы живете много лет.
Депрессия, это не просто эмоциональное состояние, которое спустя какое-то время, под воздействием каких-то факторов, может пройти. Если депрессия затяжная ее нужно лечить медикаментозно и желательно вместе с психотерапией. Депрессия сочетает в себе как психологические симптомы, так и физиологические, соответственно лечение должно быть комплексное.
Обращались ли Вы за консультацией к психиатру? Существует много разновидностей депрессивного состояния и очень важно понять какая форма у Вас, потому что каждая форма депрессии лечится по-разному.
Также для лучшего понимания своего эмоционального состояния рекомендую завести дневник эмоций. В нем необходимо подробно записывать какое у Вас настроение сегодня, хочется чего-то или нет. Менялось ли настроение в течение дня, если да, то из-за чего и как. С какими мыслями Вы начинаете свой день и с какими ложитесь спать.
Этот анализ позволит Вам увидеть динамику Вашего эмоционального состояния, а также он пригодится для психиатра на консультации.
Если в больнице по месту жительства нет в штате психиатра, то рекомендую съездить в ближайший город. Оставлять депрессивное состояние без присмотра специалиста опасно.
Если Вам нужна поддержка и помощь Вы можете позвонить на наш телефон горячей линии +7-495-989-50-50. В режиме живого диалога Вам помогут и поддержат.
Ирина, берегите и цените себя! 
С уважением, Светлана
Вопрос: ДАЙТЕ СДОХНУТЬ
Я хочу умереть и сделаю это, если ко мне не вернётся мой человек. ПОЖАЛУЙСТА ПОДСКАЖИТЕ ГДЕ МОЖНО ЭТО СДЕЛАТЬ С ПОМОЩЬЮ ИНЪЕКЦИИ ОТКЛЮЧКИ Я ГОТОВА ЗАПЛАТИТЬ Я ИМЕЮ ПРАВО НА СМЕРТЬ

Ответ психолога: Здравствуйте, Наталья!Вы пишете о том, что хотите умереть из-за расставания с близким человеком и даже готовы заплатить за то, чтобы Вам помогли умереть.Наталья, мне очень хочется поддержать Вас, потому что в Вашем небольшом письме столько отчаяния и боли, усталости и обиды!Мне хотелось бы напомнить Вам, что не бывает ситуаций, из которых нельзя найти адекватный выход. Конечно, мы не можем управлять другими людьми и как-то влиять на их решение о расставании, но разве Вы сама и Ваша жизнь не имеете никакой ценности? Неужели все Ваше существование, все достижения, радости и печали, победы и поражения, весь опыт Вы готовы потерять из-за одного человека? Пожалуйста, вспомните о себе! Расставание - это действительно эмоционально очень сложный процесс, однако если мы даем своим чувствам выражаться, то они со временем меняются и трансформируются, поэтому мы можем помочь себе следующими способами:1) Выражать эмоции, не держать их в себе,проживать их (это будет не только боль или отчаяние, это может быть огромный спектр эмоций от тоски и печали до гнева и обиды, и это нормально);2) Поддерживать себя с помощью общения с близкими людьми или просто общения (если его хочется), любимых занятий, творчества, приятных физических нагрузок, чтения книг, просмотра фильмов, посещения интересных мест и т.д. (заниматься тем, что наполняет Вас ресурсами, что позволяет хоть немного отвлекаться и улучшать свое состояние);3) Не забывать о собственной ценности как личности, как человека со своим богатым и важным опытом, со своими личными потребностями и ценностями, планами и целями. Вспомните, ради чего Вы живете, какие Ваши главные ценности в жизни, найдите в этом опору для себя (можно с помощью аффирмаций напоминать себе о важном и ценном: выписать на бумажки/в заметки телефона/поставить на обои телефона фразы или развесить по квартире бумажки с ними, которые воодушевляют лично Вас, которые откликаются Вам по смыслу и значимости, читать их и тем самым помогать в сложные моменты; например, "У тебя все получится", "Ты самое важное, что у тебя есть", "Ты со всем справишься" и т.д.);4) Не забывать держать фокус внимания на себе и своем состоянии (психологическом и физическом).Наталья, надеюсь, Вы увидите свою ценность и вспомните о том, что действительно важно в Вас и Вашей жизни, и сможете пережить это тяжелое расставание! Желаю Вам удачи!С уважением, консультант службы
Вопрос: Неконтролируемая истерика
Честно, не знаю под какую конкретно тему мне стоит подогнать свою ситуацию, и причины происходящего тоже не знаю. У меня огромное количество того что волнует меня, но самое важное в чем мне сейчас нужно разобраться - неконтролируемая истерика. Первый раз, когда я начала это замечать, был в школе. Я не смогла пересдать тест на четвертную оценку. На самом деле оценки тогда уже не были для меня важны (хотя раньше я очень сильно переживала, от меня этого не требовали родители, не знаю почему, просто было важно получить удовлетворительную оценку). У меня началась истерика и я выбежала из кабинета. Второй и четвертый раз истерика случилась когда на меня повысила голос женщина - именно женщина, с мужчинами я чувствую себя намного комфортнее. В четвертый раз я разрыдалась на тесте, когда учитель ненамеренно повысила голос. Мне непонятно почему так произошло.

А третья истерика была на концерте - на сцене перед всей школой. Я идеально выучила стихотворение, но на сцене внезапно запнулась и не смогла продолжить. Меня снова накрыло неконтролируемой истерикой, которая прошла только через минут 10.

Во время этого я понимаю что веского повода для этого на самом деле нет, и и смеюсь над этим паралельно (если нахожусь с друзьями, они знают об этом и так я показываю что меня не нужно успокаивать, что не нужно волноваться и все под контролем), но просто не могу остановиться и что - то с этим сделать. Впереди у меня экзамены и единственное что меня волнует, что мне помешает это. Я очень давно пытаюсь разобраться в причинах этого и как с этим можно справиться. Надеюсь что вы поможете мне.

Ответ психолога: Здравствуйте, Лера!Ответили на Ваш вопрос в разделе "Личный кабинет".С уважением, консультант службы
Вопрос: вопросы психологу
доброго времени суток. хотела бы послушать мнение психологов насчёт позиции жертвы и чувства собственничества. также есть вопрос скорее философского характера. кто такой простой человек?

Ответ психолога: Здравствуйте, Соня.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Депресия
Помогите,мне одиноко и

 плохо

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена!
Ваше обращение, несмотря на его краткость, говорит о душевных страданиях. Сейчас Вам одиноко, плохо, вероятно, не хватает ресурсов, чтобы выйти из того состояния, в котором находитесь, и справиться с возникшими в жизни трудностями.
Что именно происходило или происходит в Вашей жизни, отчего "плохо", я не знаю, но "слышу", что Вы сейчас нуждаетесь в помощи и поддержке. О чем также говорит и Ваше обращение на наш сайт. 
Порой человеку бывает самостоятельно очень непросто найти силы и ресурсы справиться с возникшими трудностями в его жизни, найти пути решения внутриличностных и межличностных конфликтов. В этом Вам может помочь специалист-психолог. Вы обратились в нашу в службу - сделали первый шаг. Важно на этом не останавливаться и найти возможность побеседовать с психологом в формате диалога. Так появится больше возможностей разобраться в происходящем, рассмотреть возможные решения, наметить пути выхода из сложной ситуации, поговорить о том, что Вас беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые наполняют, прояснить свою ситуацию и найти ответы на волнующие вопросы. Вас услышат и окажут возможную помощь и поддержку. Обратиться Вы можете, позвонив к нам в службу +7 (495) 989-50-50 или на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе. Если ребенок или подросток, на детский телефон доверия 8-800-2000-122. Не откладывайте свой звонок! 
Название Вашего обращения, Елена, звучит следующим образом: «Депрессия». К сожалению, мне неизвестно, диагностирована она врачом или же это Ваше предположение. В связи с чем трудно дать какие-либо рекомендации и обсудить подробнее Вашу ситуацию. Здесь необходим диалог. В случае, если трудно озвучить вслух проблему, откройте тему в личном кабинете на нашем сайте. Там возможно обсудить со специалистом все то, что беспокоит, включая вопрос одиночества, и то, как его принимать, выдерживать, осознавать. 
Испытывать одиночество время от времени вполне нормально. А вот если это происходит постоянно, то стоит задуматься и начать разбираться в данном вопросе.
Елена, действуйте! Удачи Вам!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Депрессия
У меня депрессия. Поставленный диагноз в 2020 году. Я перестала пить таблетки в начале прошлого года. Мне кажется, что с таблетками мне становится хуже. А без них я не могу. Я снова начинаю резать свое тело. Мне хочется просто в один момент не проснуться, чтобы меня сбила машина или что-то ещё. Чтобы меня не винили, что я сама убила себя. Даже чувствуя себя так подавлено, я думаю о том, что люди будет чувствовать. Я не знаю, что меня держит. Я боюсь, что однажды я не вывезу саму себя. Кажется, что без меня будет лучше

Ответ психолога: Анжелика, здравствуйте!Депрессия - коварное заболевание, и в первую очередь тем, что состояние безнадежности и беспросветности, которое является одним из симптомов депрессии, сказывается и на отношении человека к лечению - кажется, что все равно ничего не поможет, нет смысла бороться, что-то предпринимать. И в этом плане очень хотелось бы призвать вас не отчаиваться и найти в себе силы продолжать сотрудничество с врачом. Не всегда сразу удается подобрать такую схему лечения и препараты, которые окажутся эффективными именно для вас. Кроме того, для достижения стойких улучшений может потребоваться время, результат может появиться не сразу. Если у вас есть сомнения, что лекарства вам помогают (или даже есть ощущение, что от них становится хуже) - важно говорить об этом с вашим лечащим врачом, чтобы он при необходимости мог подкорректировать назначение препаратов. Если у вас есть какие-то вопросы - тоже важно обсуждать это с врачом. Если же у вас есть серьезные основания сомневаться в компетентности вашего врача (такое тоже иногда случается) - можно обратиться к другому специалисту, с которым вы готовы будете сотрудничать. Также было бы важно параллельно с приемом медикаментов работать с психологом - если есть такая возможность. В любом случае важно помнить, что депрессию можно лечить, и многим людям с таким заболеванием удалось ее преодолеть. С уважением, Анна
Вопрос: .
Я очень грущу из за своих подруг они они не пишут не звонят не зовут меня никуда не интересуются мной я решила закончить это общение мне было грустно когда я это писала я плакала они ответили что надо обсудить и вдруг после этого мне стало хорошо появилась мотивация что то делать до этого я просто лежала и очень грустила у меня есть мысль не спать всю ночь я уже построила план что я буду делать такое ощущение что это что то не хорошее такой резкий перепад у меня есть мысль что я избавилась от людей которые не нужны были мне и отравляли мне жизнь я запуталась 

Ответ психолога: Здравствуйте Диана!
Вас беспокоит ситуация с подругами, когда они были Вам нужны они никак не проявляли себя. Поэтому Вы решили прекратить общение с ними. После этого ситуация изменилась, подруги забеспокоились и предложили Вам обсудить ситуацию.
После случившегося Вы почувствовали, что как будто сбросили лишний груз и перестали общаться с людьми, которые Вас не ценили и Вам даже кажется, что они отравляли Вам жизнь.
В жизни каждого человека наступают моменты, когда общение с какими-то людьми заканчивается, и появляются новые знакомые, новое общение. Это нормально, что взаимоотношения сходят на нет в силу разнообразных причин. Главное впоследствии не жалеть об утраченном.
Чтобы подобного не было, ответьте себе на такие вопросы:
Общение с подругами прекратилось, что я чувствую от этого? (грусть, радость и т.д.)
Хочется мне вернуть общение с ними? Если да, то из-за каких причин?
То, что сейчас у Вас появляются новые идеи времяпрепровождения, это нормально. Не стоит сильно переживать и замыкаться в своих переживаниях. Вы переживали почему подруги про Вас не вспоминают, теперь Вы прекратили эти переживания и убрали лишнюю тревогу, а соответственно появилось больше времени не занятого неприятными эмоциями. И естественно Вам хочется это свободное время посвятить себе.
Если снова начнете тревожиться из-за этой ситуации, спросите у себя: Что я сейчас чувствую? Какие эмоции? И чего мне хочется?
Если в тревоге хочется побыть, побудьте, не запрещайте себе, только установите для самой себя временные рамки, например, пять минут я побуду в этом эмоциональном состоянии, а затем займусь каким-нибудь делом.
Если Вам понадобится поддержка и помощь можете обратиться к специалисту психологу по месту жительства. Можно найти специалиста, который ведет частную практику, либо обратиться в государственные организации (учебные заведения, социальные центры помощи населению), где психологическую помощь можно получить бесплатно. Также Вы можете позвонить на наш телефон горячей линии +7-495-989-50-50. В режиме живого диалога Вам помогут и поддержат.
Диана, берегите и цените себя! 
С уважением, Светлана