Вопрос: Комплекс тревожностей
Здравствуйте! У меня несколько проблем, с которыми бы я хотела поделиться, может они и различные, но мне кажется, они взаимосвязаны. Первое, это страх: я боюсь перемен в жизни. Скоро заканчиваю университет, надо искать работу, по специальности не хочу работать, боюсь искать работу, звонить, ходить на собеседования. Второе: отсутствие мотивации. Часто, думаю было здорово учить языки или заняться, например, фотографией, но останавливают мысли: а зачем это нужно? какая польза? Видимо, не вижу выгоду от этого в краткосрочной перспективе. третье: отсутствие целей в жизни. Не знаю, кем хочу стать по профессии, что бы хотела сделать в жизни. Из желаний лишь помочь родителям финансово и съездить куда-нибудь. четвёртое: необщительность, я интроверт, и продолжительное время мало общалась по причине отсутствия желания много говорить. Но сейчас я хочу больше общаться, но понимаю, что не умею, часто молчу, потому что в голове тишина, не знаю что сказать. Появилась подруга, с которой бы мне хотелось общаться поближе, но боюсь навязываться. Ещё избегаю конфликтов, понимаю, что есть конструктивные конфликты. они полезны, но ассоциации, что конфликты - это ссоры, обиды, разлад, из-за чего кажутся вредными и ненужными (в детстве родители много ругались ). Вообще, чувствую себя ребёнком, хоть мне и 22, но остальные реально представляются мне взрослыми (может не пройденная сепарация от родителей?)В следствии этих проблем, я постоянно тревожусь обо всём, у меня уже были панические атаки, и я стала замечать, что когда радуюсь, радость не полноценная какая-то, не так весело, как было когда-то. Часто фантазирую о том, что вряд ли произойдёт, но в мечтах это приносит радость и восторг.  Снизилось сексуальное желание, хотя эротические сны присутствуют: там я вижу себя парнем и вступаю в связь и с парнями и с девушками, не одновременно))Пытаюсь решить всё сама: прохожу курсы по паническим атакам и тревожности, веду дневник достижений, пытаюсь осваивать слепую печать и озвучку книг, заниматься физическими упражнениями дома.Надеюсь, что хотя бы с одной проблемой, вы поможете мне справиться  

Ответ психолога: Здравствуйте, Елизавета!
Тревожность, отсутствие мотивации, необщительность, панические атаки, действительно, могут стать тяжелым бременем и причинять страдания. Беспокойство и страхи могут ставить под сомнение стабильность и благополучие жизни, выбивать почву из-под ног. В своем обращении вы указали вопросы, которые вас беспокоят и которые вы хотели бы решить. Отсутствие целей в жизни,  боязнь перемен, взаимодействия с другими людьми  - все это может привести к тупику, остановке личностного развития. Но желание справиться с этими страхами, желание научиться общаться, преодолеть себя может быть выходом из этого тупика. То, что вы пытаетесь решать свои проблемы, осваиваете новые виды деятельности -  является уже большим шагом. 
Ощущение себя взрослой связано со способностью нести ответственность за свой выбор, принимать решения, выстраивать свое поведение в зависимости от изменений в жизни. Ваш образ мыслей и стиль поведения определяет отношение к себе и окружающему. Чем больше вы узнаете, чем через большее количество событий, вам приходится проходить, чем больше задач, приходится решать, тем более взрослой вы будете себя чувствовать. Попробуйте направить свое внимание на то, что вы хотите. Начните с малого - начиная от чая или кофе по утрам, и заканчивая как проводить выходные. Постарайтесь думать не о том, что НЕ хочется, а том, что хотите и как это получить. Самоутверждайтесь, принимая решения самостоятельно, и эти решения должны быть основаны на ваших целях и интересах. Подумайте о том, за что вы должны нести ответственность. Некоторые вещи находятся под вашей ответственностью, нравится вам это или нет. Если вы четко будете знать свои обязанности, вы сможете взять на себя ответственность за их выполнение и позаботиться о том, чтобы выполнить эти обязанности хорошо. Это может быть уборка за собой, готовность вовремя справляться с учебой. Попробуйте изменить рутинный образ жизни, начните что-то новое – вставать рано утром, читать, осваивать новые увлечения. Вы можете просто начать действовать. Даже если у вас нет мотивации, она может появиться в процессе,  если этого не случится, по крайней мере, вы уже сделаете немного и сможете почувствовать себя лучше. 
Елизавета, разобрать каждый вопрос в вашем обращении более развернуто можно в рубрике «личный кабинет». Этот формат взаимодействия со специалистом позволит выстроить диалог и задать вам уточняющие вопросы. При необходимости, вы  всегда можете обратиться за психологической помощью дистанционно на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или любой другой номер телефона доверия. 
С уважением, Анна.