Вопрос: Боюсь что это усугубиться
Здравствуйте. Мне 30 лет. За последние 2 года участились состояния безвыходности. Да, думаю о суициде. Но я трусливая и сделать жто не могу. И конечно сами мысли об этом отравляются жизнь. Я живу в Санкт-Петербурге и мне здесь очень плохо, одиноко. Не только здесь. Я уехала из родного города в большой за желанием большого количества людей, какой-то потребности. Ещё сестра здесь живет но я не могу с ней быть вместе она ведь встречается с мужчиной и с ним живет. Ездить постоянно в другой конец города не хочу. Ну у меня поднимаются плаксивые состояния рядом с ней, хочется просить о помощи, но я не могу. Я не хочу быть человеком который отправляет жизнь и другим своим состоянием. Темболее когда у других людей есть свои заботы.Я хочу отношений но они у меня не получаются. Я очень тревожусь, боюсь, не доверяю, боюсь секса, хотя хочется. К мужчинам отношусь по разному и тревожусь до панических атак, и ненавижу что хочу использовать но не могу мне плохо от этого. Вищически пишу вот это и мне очень дурно хочется стошнить, голова кружится, в горле что-то происходит.Недавно я сильно испугалась за свою психику потому что хотела умереть и очень сильно плакала, я увидела человека который похож на моего брата и я не могла содержать слез и меня это выбило. Когда я окунаюсь во все воспоминания тогда мне жить и не хочется. Но и не только. Я не люблю свою жизнь свои опыты ошибки и то что у меня не получается жить на 30-35 тысяч а когда я работала каждый день на двух работах у меня тоже поднималось состояние «это никогда не кончится, я не хочу так жить»У меня не хватает мозгов и психологической стабильности изменить жизнь. Я упираюсь в тупики. Ходила к терапевтам и мне становилось хуже и я не могла этого выдержать. Тревога нарастала и моя трудоспособность падала ещё сильнее. Иногда в голове может произойти вдохновение но на уровне головы. Настрогает действий все иначе. Я начинаю действовать и у меня включается тревога страх сомнения так сильно что это просто невыносимо. Ну и одиночество. Я сейчас живу не одна в квартире а с соседом. Парень. У меня получается выстраивать хорошие взаимоотношения но у меня внутри суре чувство беспомощности Что я не могу жить одна Боюсь жить одна Не вывожу по деньгамНо у меня то отвращение к мужчине то благодарна ему за помощь.Мне пишут разные парни но все они вызывают у меня неприятные чувства которые мне сложно выносить Я очень устала и мне очень сложно. Синдром жертвы-да. Но если я пытаюсь и плохо получается. Мне невыносимо уже столько всего чувствовать Голову хочется отрезать 

Ответ психолога: Здравствуйте, Аэлита.
Очень хочется поддержать Вас в Вашем состоянии! Из Вашего обращения я поняла, что Вы чувствуете себя одиноко, Вам кажется, что Вы никому не нужны. Тревога, напряжение, суицидальные мысли. Безусловно, эти симптомы не могут не беспокоить (они могут быть как следствием психологических трудностей, так и свидетельствовать о наличии медицинских проблем). Однако это не означает, что Вы полностью беспомощны и ничего не можете сделать в этой ситуации. И я поддерживаю Вас в том, чтобы найти возможность получения помощи.
Из-за того, что Вы фокусируете свои мысли и чувства на болезненных воспоминаниях о прошлом, упускаете жизнь в настоящем, поэтому не получается самостоятельно реализоваться ни в работе, ни в каких-либо отношениях. Однако время идёт, и Вы упускаете возможности, хотя всё ещё может сложиться. Да, Ваши чувства важны, и Ваш непростой опыт не является препятствием для того, чтобы жить полноценной жизнью в настоящем.
Аэлита, стоит взять на себя ответственность за свою жизнь и принять себя. В обращении Вы указываете на то, что Вам трудно выстроить общение с другими людьми, особенно с мужчинами. Однако также отмечаете, что с Вашим соседом это получилось. Вы пишите о том, что знаете, что нужно что-то менять в жизни, однако не совершаете никаких действий и продолжаете оставаться в состоянии «мне невыносимо плохо». Об этих моментах стоит подумать. 
Важно понимать, что негативные состояния могут усугубляться под воздействием факторов, влияющих на восприятие: некоторых медицинских препаратов, кофеина, энергетических и алкогольных напитков, а также наркотических веществ. Поэтому необходимо исключить их употребление, если они есть в Вашей жизни.
Отмечу, что, написав нам, Вы проявляете беспокойство и заботу о себе и своем состоянии – это важный шаг в понимании происходящего. Мне, кажется, Ваша проблема достаточно сложная и глубокая для данного формата. Вы действительно имеете огромный жизненный опыт, однако с ним и множество непроработанных проблем, которые в настоящий момент делают Вас несчастной. Для того, чтобы изменить Ваше состояние, необходимо постепенно решать каждую из них. Лучше всего это сделать с помощью личных встреч с психологом. Можно обратиться как в частном порядке, так и в социальный центр по месту жительства. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать психологу о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над Вашим состоянием и улучшением качества жизни во всех её проявлениях. Благодаря более длительному взаимодействию с Вами специалист сможет оказать Вам психологическую поддержку, направить Вас на решение проблем. Если такой возможности нет, то можете открыть диалог в личном кабинете на сайте нашей психологической службы. Там у нашего специалиста будет возможность задать Вам вопросы для более полного понимания картины (например, как долго Вы находитесь в таком состоянии/в каких случаях возникают физиологические проявления и т.д.).
В случаях, когда такая ситуация существенно отражается на жизни, когда мешает общению и социализации, обязательно стоит посетить такого специалиста как психиатр. Это человек с медицинским образованием, он может отследить определённые физиологические закономерности, которые могут приводить к таким ощущениям (например, причинами могут являться гормональные сбои, нарушения нервной системы, защемление сосудов и др.).
Если в какой-то момент почувствуете, что Вам нужна поддержка, то можете позвонить телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
Ваша жизнь зависит только от Вас.
С уважением, Ольга.