Вопрос: Я устала, выслушайте меня, пожалуйста
здравствуйте, я, к сожалению, не знаю, как к вам обращаться. я запуталась и не вообще не имею понять, как мне можно помочь и для чего я это пишу. наверное, только потому, что я на грани. я очень устала от всего, что происходит вокруг меня. вся моя печальная история начинается с 12 лет (сейчас мне 17), родители внушили мне, что я недостаточно худая, хотя я мой вес был совсем чуть больше среднего + до этого довели их постоянные запреты в плане пищи, я просто уходила из дома прогуляться и покупала себе всякую «вредную пищу», потому что при них я не могла себе этого позволить. И именно они внушили мне разделение еды на «правильную» и «неправильную». но не об этом, после их постоянных упреков, я решила заняться собой и похудеть. с этого и началась вся это "яма" рпп. я подписалась на огромное количество пабликов вконтакте, которые "мотивировали" меня не есть. я начала думать, что еда делает меня слабой и я не должна срываться на нее. из моего питания "до 700-1200 калорий", я перешла в 500 калорий в день и занималась спортом два раза в день по часу - два, не могла пропускать эти так называемые тренировки, на меня давила бабушка и говорила, что если я пропущу свой план, то никогда не похудею. я начала срываться со своей поставленной нормы калорий и вызывать рвоту. мне было 12 лет, мне так жаль, что это произошло со мной. за 2 месяца я скинула 27 килограмм. родители меня хвалили, но когда я вообще перестала есть - они плакали и говорили, что стоит покушать чу-чуть, но потом снова говорили, что я ем что-то вредное и опять вгоняли в меня чувство вины. я настолько поехала головой, что после срывов я закидывалась слабительными, либо вызывала рвоту до того, что была кровь. я в порыве истерик могла просто бить себя острой стороной вилки за то, что я ем. этот период угас, я вроде ушла в ремиссию, но набрала еще больше. восстановиться до конца я не могу даже сейчас, я нахожусь в максимальном весе за всю жизнь, но больше не возвращаюсь к диетам. просто у меня иногда начинается истерика, я могу вызвать рвоту, загнаться, но к радикальным мерам не приступаю. ко всей этой бедой с восприятием себя, я вообще потеряла смысл жизни, я закрылась. все, что я делаю - это запираюсь в своей комнате и не хочу выходить из нее. в начале сентября я занималась упорно подготовкой к егэ, сидела по 8 часов и просто выгорела. я все бросила и если захочу сесть позаниматься, у меня начинается истерика. я как будто в этапе выгорания, но уже 3-4 месяца я не могу найти в себе силы, я устаю просто с ничего, я могу ничего не делать, но у меня нет сил, нет желания, вечная апатия, которая сменяется истериками, периодами перепады настроения. родители только убивают меня изнутри, меня постоянно попрекают, интересуются только учебой и постоянно говорят, что у меня акне и мне пора похудеть. мы абсолютно больше ни о чем не говорим, мы живем отдельно, мама приходит с ночевкой каждые 2 дня. но это просто невозможно, я и так иногда заставляю себя поесть, но я даже за это получаю упреки. я не вижу смысла дальше, я загоняю себя мыслями о егэ, я не вижу цели, не вижу просвета в этой тьме. просто я одна, я не нужна родителям, они всегда хотели сделать из меня проект, который просто не удался, воплотить во мне все их несбывшиеся мечты. я говорила прямым текстом, что мне нужна поддержка, а мне говорят только об уборке, весе и школе. я больше не могу справляться с этим сама, мне было необходимо выговориться. с детства после криков со стороны отца, при каждом повышении на меня голоса - я могу разрыдаться, где бы я не находилась (школа, дом, да где угодно), могу начать задыхаться, могу словить паническую атаку с ничего, я не понимаю, как от этого избавиться. я не понимаю, я правда себя могла накрутить или мне нужна помощь? я думала у меня депрессия, но мои родители не воспринимают меня в серьез, а мне кажется, что мне нужна помощь. я уже около года не вижу смысл и не могу найти в себе силы

Ответ психолога: Маря, здравствуйте!
Как я понимаю, вы чувствуете себя одиноко из-за отсутствия эмоциональной поддержки от родителей в непростой для Вас период. Перед вами стоит серьёзная задача – подготовиться к экзаменам, но кроме этого вы пытаетесь донести до взрослых мысль, что учёба – это только часть вашей жизни. И в ней должно быть место другим интересным вещам, например, увлечениям и  друзьям. 
Из рассказанного вами создается впечатление, что ваши родители очень обеспокоены  вопросами вашего питания и учебы. Можно допустить, что так родители выражают заботу о вас, исходя из собственных представлений о значимости внешности и наличии образования  в судьбе современной девушки. Но, как я понимаю, их усилия вызывают у вас только раздражение. Вы можете проанализировать, что именно вас так злит. Какую поддержку вы хотите получать от родителей (в чём она должна выражаться). Сколько её должно быть на этом жизненном этапе.  И когда вы осознаете, чего хотите в общении с родителями, возможно вам проще будет обозначить для них свои пожелания.
Маря, если вы по-прежнему не будете услышаны родителями, помните, что можно обращаться за психологической поддержкой (бесплатно, круглосуточно, анонимно) на телефон доверия в своём регионе или на телефон психологической помощи нашей службы. Также по месту жительства вы можете получить бесплатную психологическую помощь в центрах социальной помощи,в центрах (отделениях) кризисной помощи.Очень важно, что Вы поделились своими переживаниями с психологом, не смотря на то, что не нашли поддержки в вопросе обращения к специалисту у родителей.  Взрослые тоже могут ошибаться, в том числе в оценке вашего эмоционального состояния, а также могут не знать о возможностях современной психологии и психотерапии. 
Знайте, что вы всегда можете получить помощь от профильных специалистов. Но также знайте, что вы многое можете делать для поддержки самой себя.
Совсем скоро вам придётся входить во взрослую жизнь, учиться ставить перед собой задачи, самостоятельно учиться делать выбор, принимать решения, и вы  уже сейчас можете внутренне поддерживать саму себя. Вы можете научиться приёмам саморегуляции, информацию по этому вопросу можно найти на профессиональных  сайтах психологов.  Вы можете выбрать что-то важное  для вас, к чему хочется стремиться, составив простой план действий – это всегда помогает наглядно увидеть, как достичь желаемого. Для этого важно расписать шаги (действия) , которые необходимо выполнить. При необходимости, разбить эти шаги на ещё более мелкие действия-задачи. Подумать о своих собственных сроках, в которые вы хотите достичь желаемого. Оценить, какие из этих пунктов вы сможете выполнить без посторонней помощи, а где потребуется участие других людей. И начинать действовать. Но обязательно действовать с верой в то, что у вас получится. Если вы действительно поставите цель и захотите достичь ее, вы это сделаете! Даже если что-то будет идти не по плану, не стоит расстраиваться, вы всегда сможете внести коррективы. 
Маря, пробуйте, вы же знаете сами, что все у вас всерьёз и все по-настоящему, потому что вы  существуете и такой как вы больше нет на всей нашей планете. Удачи на вашем пути!
С уважением, консультант службы, Ирина.