Вопрос: Что мне делать
Доброго времени суток. Я сюда уже писал какое-то время назад, но моя жизнь только ухудшается, полностью идет под откос. Думаю по теме данного сообщения всё и так понятно,  меня преследуют страхи/тревога, которые просто напросто отравляют мою жизнь. Это обращение может быть очень большим, так что заранее прошу прощения. Мне 19, имя не важно, хоть я его мог указать в прошлый раз, буквально день назад отпраздновал свое ненавистное 19-летее и чего же я добился к своим 19 годам? Правильно, полностью разрушил свою жизнь из-за страхов, комплексов, тревоги, неуверенности в себе да и просто потому что я конченный человек. У меня нет вредных привычек, человек я тоже в общем не плохой, но все почему-то катится в тартарары. Меня уже просто доконала социофобия, которая просто разъедает меня изнутри, а от нее тянется уже все остальное. Я учусь в колледже, ну как учусь, состою на дистанционном обучение уже как 3 года и по сути просто башляю за то, чтобы поставили зачет, я не вижу своего будущего, перед глазами вечная пелена, из-за которой моя жизнь становится ненавистной мне. Я не могу определиться с будущем, все люди вокруг меня развиваются, а я словно белка в колесе, просто запер себя в  ненавистном себе доме, где абсолютно не комфортные условия жизни, из-за чего у меня часто возникает фрустрация и желание убить себя. Вообще это отдельная темаЖелание убить себя для меня вшита красной нитью в мое существование, не скажу, что с ранних лет я мечтал умереть, но часто говорил о смерти обобщающе. Меня всегда прессовали на улице, били, издевались, шантажировали и было даже что-то сексуального насилия (о чем я говорю впервые кому-то). Но вот сейчас я докатился до того, что просто хочу закрыть глаза и исчезнуть, но так к сожалению не получитсяЕсли говорить в целом, я просто неудачник, который не понимает что делать ему в жизни, который не может даже убить себя. Все это время я говорил сдержанно и пытался просто описать все более менее культурно, но если честно, я за*бался… У меня вечная борьба с самим собой, то я ненавижу себя за то, что ненавижу себя и готов мир перевернуть, но потом я разбиваюсь о скалы своих реалей, где я из себя ничего не представляю, не умею общаться с людьми и просто готов лечь и умереть. То бывает такое, что я в принципе ничего не думаю, мой мозг просто отключается, я не хочу просто думать в такие моменты. А говорить, что на меня влияет нынешняя мировая истерия это ничего не сказать. Мне просто жаль себя, как личность, я ни в чем не преуспел, я живой труп, у которого тонна загонов и которого просто не хотят слышать близкие ему люди. Для всех я просто ленивый урод, который три года просидел на жопе ровно и ничего не делал. Может они и правы, может я просто не могу признаться себе в этом…Понимаете, я сломался, каждый раз общаясь с друзьями, мне больно, я словно не могу дотянуться до них, я словно рудимент в их кругу общения, я словно просто рудимент. Я совершаю очень много ошибок, раз за разом, снова и снова, не могу правильно донести мысль о своем состояния, в итоге начинаю просто оскорблять людей, которые говорят, что я просто ленивый, да бл*ть может оно так, я не знаю, я уже ничего не знаю, просто как выбраться, что делать, пожалуйста, хотя бы дайте надежду угасающему пламени во мне. Большое спасибо человеку, который прочтет это, надеюсь хотя бы у вас жизнь лучше, в отличие от меня…

Ответ психолога: Здравствуйте! Прежде всего, позвольте Вас поддержать - то, что Вы описываете, указывает на сложную жизненную ситуацию, в которой Вы оказались. Вы испытываете усталость, страх, тревогу, чувство собственной неполноценности, неуверенности в себе, а также беспокойство касательно будущего. Предположу, что усталость является следствием переживаний – ресурсы нашего организма не бесконечны и стрессовые ситуации истощают. Так же, стоит отметить, что в Вашем возрасте подобные вещи испытывать совершенно нормально и многие люди сталкиваются с этим – Вы не одиноки.
В своей жизни Вам пришлось столкнуться с по-настоящему со сложными испытаниями – буллинг, издёвки, шантаж и сексуальное насилие. Очень важно то, что Вы смогли поделиться этим. Полагаю, что признание произошедшего указывает на то, что у Вас есть силы с этим справиться.
Вы провели огромную работу по анализу своей жизненной ситуации, но сконцентрированы сугубо на отрицательных сторонах. Предположу, что анализ своей жизни в том ключе, что Вы описали, тем самым ограничивает Вас и Ваши возможности. Из раза в раз запускается тревожный цикл мыслей, который стопорит на пути к изменениям.
Вы пишите «У меня нет вредных привычек, человек я тоже в общем не плохой…» - так в чем конкретно Вы «не плохой»? Какие собственные черты Вам в себе нравятся? Для того, чтобы заметить свои сильные стороны и принять собственную индивидуальность можно попробовать упражнение, суть которого заключается в том, чтобы зафиксировать на бумаге список своих положительных проявлений. Это могут быть как личностные качества, так и внешние черты. Пополнять этот список рекомендовано через день на протяжении нескольких месяцев. Такой график может помочь сформировать привычку замечать хорошее и хвалить себя за это.
Важно отметить, что сравнивать себя стоит только с самим собой. Вам пришлось через многое пройти, но есть ли какой-то позитивный опыт, который Вы могли бы вынести из своих жизненных ситуаций? Любая новая ситуация имеет в себе и положительную составляющую. Чему Вас смогли научить эти истории? Что Вы смогли заметить за собой?
Я полагаю, что сейчас Вы испытываете трудности с самоопределением – что является нормальной ситуацией в любом возрасте. Предлагаю Вам подумать, нравится ли что-то Вам в той специальности, которую Вы получаете? Лежит ли в этой сфере какой-то личный интерес? Есть ли что-то, что Вам интересно и будет приносить удовольствие и положительные эмоции? Никогда не поздно учиться чему-то новому и менять специализации, но важно исходить из собственного интереса.
Рекомендую также рассмотреть возможность посетить доступные Вам клубы по интересам, открытые мероприятия и волонтёрские организации, где Вы сможете попробовать себя в чём-то новом, получить полезный опыт и попробовать увидеть то, каким разнообразным бывает мир. Случается, что человек становясь опорой для других, сам обретает силы и смыслы.
В рамках данного формата консультирования сложно дать объективную оценку Вашего текущего состояния, задать уточняющие вопросы. Рекомендую Вам рассмотреть возможность обратиться за очной помощью психолога по месту проживания. Ещё одним способом связи со специалистом является телефон доверия, указанный на нашем сайте. Любой из предложенных вариантов подразумевает возможность подробнее рассказать психологу о том, что Вас беспокоит, разделить переживания и начать планомерную работу над улучшением качества жизни во всех её проявлениях.
Берегите себя! Вы близки к тому, чтоб изменить свою жизнь в лучшую сторону. Важно делать маленькие шаги и двигаться размеренно и планомерно.
С уважением, консультант службы.