Вопрос: Созависимость
Месяц назад я рассталась с парнем, но до сих пор не могу отойти от этого. У нас были не длиьельные отношения всего месяц и первые 10 дней всё было хорошо. Я была в эйфории и он тоже. Но потом он стал холодным, перестал отвечать на мои сообщения, вечно говорил что занят, что отношения не нужно ставить на первый план, не доверял мне. Вообщем отдалялся от меня. И в один день я его все же вывела на откровенный разговор. Он сказал мне что не испытывает не каких чувств, ему стыдно за то, что так со мной поступает. Смог рассказать мне про все свои проблемы. И мы расстались.
Первое время я чувствовала облегчение, не нужно угадывать настроение человека, подстраиваться под него, мне казалось что я начала жить для себя. Но последнии пару дней мне тяжело от того, что его нет рядом. Я будто одна, словно в клетке из которой не могу выбраться. Через 5 дней вернусь на учёбу и надеюсь что станет лучше, ведь там мои друзья и хоть какая-то работа. 
Сейчас тяжело, словно время застыло, прямо как моё состояние.
Понимаю что мне нужно отпустить мысли об этом человеке, вот  только как?

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия!
Вы пишете, что находились в отношениях, которые длились месяц и закончились уже больше месяца назад. Начало было ярким, вы оба находились в эйфории, но спустя 10 дней его отношение стало меняться и в конце концов и вы расстались. После расставания Вы испытали облегчение, но последние несколько дней ощутили тяжесть от того, что его нет рядом.
Состояние, описываемое Вами, тягостно, и я искренне Вам сочувствую. Завершение отношений, даже тех, которые, как Вы сами упоминаете, не были длительными, связано с переживаниями. Естественно какое-то время скучать по человеку, к которому уже начал чувствовать привязанность, ощущать печаль разочарования от несбывшейся мечты о совместном будущем, испытывать чувство одиночества. Могут возникать и другие чувства, даже противоположные. 
Юлия, мне кажется, Вы неслучайно сами определили свое обращение в рубрику «созависимость». Описывая свои ощущения сразу после расставания, Вы упомянули облегчение от того, что не нужно подстраиваться все время под человека, угадывать его настроение.  Вы смогли снова почувствовать себя, свои потребности. Подобные ощущения характерны для ситуаций, когда, будучи очарованы партнером, мы немного потеряли сами себя. Также Вы пишете об эйфории, состоянии, в котором не всегда возможно увидеть реального человека. Вы встречались недолго и вероятно не успели глубоко и полно узнать друг друга. 
Юлия, рискну предположить, что, возможно, Вы тоскуете не столько по самому этому человеку, сколько по той надежде на близкие эмоциональные отношения, которые встреча с ним пробудила в Вас. Мысли об этом человеке, которые так хочется отпустить – это проявление желания встретить подходящего человека, влюбиться, узнать друг друга, стать близкими людьми.
Но, хотя Вы сами понимаете, что мысли об этом человеке сейчас необходимо отпустить, это может быть непросто сделать. Когда мы пытаемся прогнать какую-то мысль, мы по сути сконцентрированы на ней. И в результате получается задачка «не думать о белой обезьяне» - мысли настойчиво возвращаются. В такой ситуации важно подмечать момент начала мысли и осознанно переключаться на что-то другое – мысль, ощущение действие. Также от бесплодных мыслей хорошо помогает общение и требующие внимания занятия. Общение с друзьями, учеба, хобби безусловно помогут быстрее расстаться с навязчивыми мыслями.
Юлия, думаю, Вы и сами понимаете, что не с каждым человеком, которого мы встречаем на своем пути, возможно построить длительные и прочные отношения. Мы знакомимся, очаровываемся друг другом, а затем, при близком рассмотрении, начинаем понимать, насколько этот человек подходит именно нам, насколько совпадают наши стратегические цели и глубинные ценности. Иногда на это требуется больше времени, иногда это происходит достаточно быстро.
Попробуйте использовать эту ситуацию как возможность лучше разобраться в себе. Что важно Вам в отношениях, как бы хотелось себя в них ощущать? Чего бы Вам хотелось от партнера? Что Вы готовы в отношения вкладывать и чем в самой себе Вы не готовы пожертвовать? Эти размышления помогут осознать, как, ближе узнавая человека, постепенно сближаться с ним, не теряя при этом себя, собственную жизнь. Возможно, Вы сочтете полезным разобраться в этих вопросах совместно со специалистом и обратитесь к психологу очно или онлайн.
Удачи Вам. Берегите себя.