nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Суицид
Я хочу покончить с жизнью. Я очень страшная и дальше в жизни мне будет только хуже.

Ответ психолога: Здравствуйте, Тамара.
В данный момент Вы испытываете непринятие собственной внешности. Вас терзают тревожные ожидания о будущем, посещают суицидальные мысли.Вам сейчас непросто. Вы растеряны, испытываете неудовлетворённость нынешней жизнью и тревогу перед будущим. Неизвестность действительно может пугать. Возможно, что Вы столкнулись с периодом самоопределения и пока не знаете "в какую сторону двигаться". Очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).С уважением, Александра.
Вопрос: Устойчивые суицидальные мысли
Здравствуйте! На данный момент переживаю сильные трудности в жизни, были 2 попытки суицида. Но снова и снова становится хуже. Сегодня утрала последний шанс веры, чувствую что случится снова. Маленький ребёнок, муж не реагирует на мои нервные срывы. Ходила к психиатру пью антидепрессанты и ноотропы. Но ничего не помогает. Мне страшно.Что можно предпринять ещё? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Olli.На протяжении длительного времени Вы боретесь с подавленным состоянием и суицидальными мыслями. Медикаментозная помощь пока не даёт желаемого результата. Вам кажется, что Вы утратили последнюю надежду на облегчение. Вы напуганы.Мне очень жаль, что Вы столкнулись с такими сложными и тревожными переживаниями. Очень ценно, что Вы ищете пути решения и обращаетесь за помощью.Вы посетили доктора, и получаете медикаментозную помощь. Из текста Вашего письма не совсем ясно, как долго Вы уже принимаете препараты, полагаю, что необходима повторная консультация с доктором, чтобы понять, необходимо ли ждать, пока проявится "накопительный эффект" препарата или необходима корректировка схемы лечения, в некоторых случаях для полного восстановления может понадобиться госпитализация. Если у Вас пока нет возможности посетить своего доктора, Вы можете проконсультироваться по телефону экстренной медико-психологической помощи (бесплатно, анонимно). На линии работают врачи, они могут оказать Вам эмоциональную, информационную и организационную поддержку, рассказать о том, куда и как ещё можно обратиться, какие действия необходимо предпринять:8-499-791-20-50; 8495-637-70-70Так же получить поддержку Вы можете на нашей линии экстренной психологической помощи.Вы пишете, что супруг не реагирует на Ваши перепады настроения. Возможно ли, что он не осознаёт всей глубины Ваших переживаний, обращались ли Вы к нему за помощью напрямую?Подумайте, может ли Вас поддержать ещё кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.С уважением, консультант службы.
Вопрос: нужен совет, как наладить свое состояние
здравствуйте, извините пожалуйста, но мне бы хотелось как то анонимно запросить помощь или хоть какой то да совет. дело в том, что все началось совсем недавно. изначально состояние шло в никуда, ссора с близким человеком сказалась на том, что мне нужно было посетить психиатра. выписывали таблетки, которые, судя по всему, стояли рядом с транквилизаторами. я не могла ничего делать, всячески пыталась отвлечься, делал все, что нужно. искал советы, но никогда не обращался честно к кому то из друзей, хотя, я уверена в том, что никому не было дело. (я пыталась поговорить, но ничего не выходило, меня окружали и окружают не те люди) психиатр сказал, что лучше обратиться к психологу, дабы разобраться в себе, но никаких проблем она во мне не обнаружила. мать на это забила, так как ехать к специалисту было долго. но все это неважно. дело в том, что мне по сей день очень плохо, все близкие люди отвернулись от меня.зачем я пытаюсь наладить свое моральное состояние, я искренне не понимаю что от меня хотят люди, я хочу туда, где не будет никого и где я бы могла отказаться от своих мыслей на какой то срок. как бы глупо это не звучало, но меня никто не знает настоящую, на моем счету 3 попытки суицида. но я до сих пор не могу осознать и понять - для чего это все

Ответ психолога: Здравствуйте.
В своем обращении Вы пишите, что у Вас была ссора с человеком, которая потребовала обращения к психиатру. В данный момент, Вы считаете, что все близкие люди отвернулись от Вас. Вы хотите отказаться от своих мыслей. 
Вам действительно сейчас непросто, мне очень жаль, что сейчас приходится проходить через такой тяжелый жизненный этап, мне хочется Вас поддержать. Кроме того хочу положительно отметить Вашу сильную сторону, что Вы принимаете активную позицию в попытках преодолеть сложившуюся ситуацию. Вы пишете о том, что все близкие люди отвернулись от Вас, и Вы не понимаете, чего от Вас хотят. Кроме того Вы хотите отказаться от своих мыслей, что может говорить о том что они Вас пугают или являются неприятными. Возможно, Вам кажется, будто всё плохо одинаково и выхода нет. Это не так. Необходимо увидеть из чего слагается такое состояние, разобрать на части, чтобы работать с каждой по отдельности. Найти причину. Это долго и может быть болезненно. Работа с вашим состоянием, поиском причин и проработка следствий требует диалога со специалистом. Вы писали о том, добираться до специалиста далеко и Ваша мама не стала этого делать, в связи с этим на нашем сайте Вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам. Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.
С уважением, Консультант службы.
Вопрос: Смерть
Хочу умереть не смысла дальше жить одна роковая ошибка испортила все мою жизнь

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна!Если я правильно поняла, из-за одной совершенной ошибки жизнь потеряла для Вас смысл.К сожалению, Вы ничего не написали о себе, о том, что произошло, какие последствия для Вас это имеет. Анна, едва ли есть на земле человек, никогда не совершавший ошибок. Порой они (эти ошибки) видятся фатальными. И тут вспоминаются слова М. А. Булгакова: "Самые лучшие уроки мы получаем, когда делаем ошибки, ошибка прошлого — мудрость будущего". Но эта мудрость приходит не сразу. Переживая стрессовую или кризисную ситуацию, мы утрачиваем возможность воспринимать происходящее во всей полноте. Крайне важно, чтобы в такой момент рядом оказался человек, который поможет увидеть перспективы, обнаружить опору, осознать ресурсы.Прошу Вас позвонить на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия. Вы сможете детально обсудить со специалистом свою проблему и получить психологическую помощь. Не откладывайте свой звонок!С уважением, Ольга
Вопрос: Нехочется жить
Помогите уйти из жизни,я так больше немогу жить,все неимеет смысла,любила женатого мужчину изза него переношу депрессию уже 6месяц,немогу справится сама,все родные мне помогает,но я себя сьела этой ошибкой,нормально ничего немогу сооброжать

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна.
Вы перенесли неразделённую любовь к несвободному партнёру. На протяжении последних 6-ти месяцев Вы находитесь в подавленном состоянии, предполагаете вероятность депрессии. Вас посещают суицидальные мысли.Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Неразделённая любовь, потерянные ожидания часто становятся тяжёлым испытанием. Вы устали и измучены долгими переживаниями. Вы пишете о желании, уйти из жизни, но нашли в себе силы обратиться за помощью. Это ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
Вы пишете, что предполагаете вероятность депрессии, но из письма не ясно, подтверждено ли оно доктором. Вы пишете, что на поддержку семьи, Вы словно "пожираете" себя в эмоциональном плане. Если я правильно Вас понимаю, то Вы испытываете чувство вины за происходящее.Часто, чувство вины является причиной внутренних переживаний и негативных мыслей. Такое состояние называется депрессией и является болезненным, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выходВозможно ли, что близкие всё же могут Вам помочь, но Вы пока не решаетесь принять их помощь? Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли.С уважением, Александра.
Вопрос: помогите
Здравствуйте мне 16 лет я нигде не учусь и у меня постоянные перепады настроения, проблемы со здоровьем, меня били и издевались в школе из-за чего проблемы ухудшились, круг общение минимальный 3-4 человека не считаю родителей , тревожат мысли о том настолько я неудачник и жалок. Нервные срывы, апатия, депрессия. Помогите 

Ответ психолога: Здравствуйте, Максим!

В своём обращении Вы описали сложности, с которыми столкнулись на данном этапе жизни. Я увидела информацию о том, что Вы на протяжении некоторого времени находитесь в достаточно тяжёлом состоянии. При этом Вы понимаете, что не готовы мириться с таким положением дел, вы хотите исправить ситуацию, но пока не понимаете в каком направлении начать движение.
Максим, в первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать, Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Не откладывайте визит к специалисту. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием. 
Вы сделали верный шаг, обратившись в нашу службу, поскольку, таким образом, Вы уже начали путь к поиску решения проблемы. Я также хотела бы порекомендовать Вам поговорить чуть более откровенно с близкими. Родители – это те люди, которые Вас оберегают и помогают справиться с трудной жизненной ситуацией, с которой Вы ранее не сталкивались. Уверена, Ваши родители заинтересованы в том, чтобы Вы прожили долгую и счастливую жизнь, а если Вам на этом пути что-то мешает, то они, несомненно, помогут преодолеть эту преграду. Возможно, родители сами сталкивались с такими ощущениями и уже знают пути решения подобных ситуаций, но даже, если они с таким не знакомы в силу своего возраста и опыта, они смогут помочь найти данное решение Вам.
Если Вам не удастся самостоятельно найти решение данной ситуации, рекомендую Вам обратиться на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный).
Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Вопрос: Я не могу найти причин сохранять свою жизнь
Не так давно расстался со своей девушкой. Расстался на очень хорошей ноте, без ссор, но начал понимать, что жил ради неё, а сейчас столкнулся со своей собственной бесполезностью в своих глазах. Хочется просто уйти, пока ещё есть хоть капля уважения к самому себе

Ответ психолога: Здравствуйте, Никита.Отношения между  людьми, романтические или дружеские, это большая ценность в жизни каждого человека. И если, по каким-то причинам, они завершаются, это может стать причиной больших страданий, потери смысла жизни..Никита, в этой ситуации очень важен, даже необходим живой диалог с психологом. Это нужно, чтобы прояснить вашу ситуацию, дать вам возможность проговорить свою боль, свои переживания и получить поддержку, помощь в том, чтобы вновь обрести себя. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи и вас обязательно выслушают и услышат и помогут найти правильное решение в вашей проблемной ситуации. И помните, что гораздо больше стойкости и самоуважения требуется проявить, чтобы справиться с подобными испытаниями.С уважением, Вячеслав.
Вопрос: Суицид
Я хочу собой покончить свести жизнь к 0, родители знают о том что я хочу себя убить. Что нужно делать чтобы не совершить суицид просто он на столько меня достала это жизнь а у меня сил нет, запланирован умереть опять (

Ответ психолога: Здравствуйте, Влвд.
Вам сейчас непросто, Вы подавлены, кажется, что утрачены желания и радости в жизни. Вас снова и снова преследуют суицидальные мысли.
Если я правильно Вас поняла, то Вы уже достаточно долгое время не ощущаете воли к жизни. Возможно, подобное состояние является признаком депрессии. Оно может быть следствием какого-либо потрясения. Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Это очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть один в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
Так же Вы предполагаете, что Ваши родители знают о Ваших переживаниях. Действительно ли это так? Возможно ли, что они не знают или не хотят знать о решительности Ваших намерений. Достаточно часто, близкие словно "не видят" глубины переживаний, не потому, что им безразлично происходящее, а из-за страха и непонимания, что делать. Подумайте, готовы ли Вы можете ли Вы снова обратиться к ним напрямую, ничего не скрывая и не смягчая? Подумайте, может ли Вас поддержать ещё кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли ( об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
С уважением, Александра.
Вопрос: Мне тяжело
Я не хочу жить. Мне безумно тяжело

Ответ психолога: Здравствуйте, Патрисия.Вероятно, вы столкнулись с травмирующим опытом, с которым вам не удается справиться одной. Вы стали задумываться о суициде, сейчас ситуация кажется вам неразрешимой. Очень важно, чтобы вы разделили свои переживания и внутреннюю боль со своими близкими и родными людьми. Так у вас появится возможность снизить их остроту, получив поддержку и помощь. Вместе с близкими вы сможете подумать, что возможно сделать со сложившейся ситуацией и как ее улучшить.
Я рекомендую вам обратиться за помощью к врачу (психиатр, психотерапевт) по месту вашего жительства. Врачи помогут понять причину вашего состояния и продумать следующие ваши действия для решения проблемы. Возможно, после приема врача вам будет нужно обратиться к психологу (за психологической помощью) или к терапевту (в случае физиологических проблем). При необходимости, вам могут назначить медикаментозное лечение, которое позволит стабилизировать ваше эмоциональное состояние. Таким образом, у вас появится больше внутренних ресурсов для улучшения своей жизни и решения проблемы.
С психологом вы сможете разделить свои переживания, рассказать о своей ситуации более подробно и приступить к поиску решений.С уважением, Дмитрий.
Вопрос: Развод родителей
Как мне помочь родителям не разводиться , если сестра ушла из дома с психами?

Ответ психолога: Здравствуйте, Эмилия.Вы сильно переживаете из-за ситуации связанной с разводом родителей и безответственного отношения сестры к происходящему.Эмилия, в вашем письме слишком мало информации, чтобы предложить возможное решение. В этой ситуации нужен живой диалог с психологом, чтобы прояснить вашу ситуацию и найти возможные пути решений. Обязательно позвоните на наш телефон психологической помощи 8(495) 989-50-50 или телефон доверия 8(800) 200-01-22 и вы сможете получить поддержку и ответы на волнующие вас вопросы.С уважением, Вячеслав.
Вопрос: Очень тяжело
Мне очень тяжело. Ничего не хочется. И жить не хочется 

Ответ психолога: Здравствуйте, Патрисия.Иногда, нам бывает настолько тяжело, что жизнь становиться в тягость.. И мы отчаянно нуждаемся в помощи..Патрисия, в вашем письме слишком мало информации, чтобы понять возможные причины столь мрачного состояния и предложить решение. В этой ситуации очень нужен живой диалог с психологом. Вы сможете рассказать о своей ситуации, своих переживаниях и вас выслушают и услышат, помогут найти правильное решение. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи+7 (495)989-50-50 или телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50(круглосуточно). Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце, вас услышат и окажут возможную поддержку, помощь.
С уважением, Вячеслав.
Вопрос: Страх отсутсвие будущего
Добрый день. С начала военной операции совершенно потерялось желание жить. Проходят дни и недели. По утрам нет желания вставать. Совершенно не могу представить себе будущее. Я его не вижу. Похудела на 4 килограмма , нет аппетита , мучают боли в шее и спине, постоянно хочется плакать, постоянно возникает чувство обиды. Это все не связано на прямую с тем что происходит в стране. Мне кажется это просто катализатор накопившегося стресса. Я прошла тесты в интернете , результат « тяжёлая депрессия» . Что делать… я одинокий человек, живу одна.  Прошу прощения за рандомное повествование. Заранее спасибо за помо

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия. Вы пишете о своем эмоциональном состоянии, которое сопровождается потерей желания жить, что-то планировать, постоянно хочется плакать,  возникает обида. Проходят дни и недели, утром нет сил вставать. Тело тоже подключилось, снизился вес, мучают боли в шее и спине, пропал аппетит. Это состояние возникло с момента начала военной операции, но вы понимаете, что это не связано напрямую с данными событиями - это следствие накопленных стрессов. Тесты онлайн выдали вам результат - тяжелая депрессия. И это сигнал, что пора обращаться за помощью. В случае с депрессией рекомендована консультацию  врача психиатра для получения медикаментозной поддержки. А вот по поводу внутренних переживаний, чувств, смысла жизни, необходима помощь психолога. Если у вас есть возможность, обратитесь на очную консультацию к специалисту-психологу, либо позвоните на доступный для вас телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить ваше состояние и найти способы выхода из внутреннего кризиса. С уважением, Ирина.