nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Мне 14
Я не понимаю что со мной, я каждый вечер приходя домой чувствую какую-то пустоту внутри, мне хочется плакать, потому что все эмоции просто скапливаются, но я не могу. Раньше я так часто плакала что с наружной стороны глаза появлялись красные полосочки. Очень часто возникает чувство усталости, мне хочется покончить с жизнью. Один раз мама увидела порезы на руках которые я сделала бритвой, она накричала на меня, от этого мне стало обидно, потому что вместо того чтобы помочь мне как-то она сказала что будет бить меня за единое слово про суицид и порезы на руках.

Ответ психолога: Влада, здравствуйте! 
Хочу сказать вам спасибо за то, что вы не побоялись написать в психологическую службу, не побоялись попросить о помощи! Это требует определенной силы и мужества, вы поступили мудро и решительно, не сдаваясь в руки своему негативному состоянию. Продолжайте в том же духе! 
Вы, как мне кажется, очень ранимая, очень мягкая девушка, у которой столько ярких эмоций, переживаний и волнений. Как жаль, что каждый день вы чувствуете пустоту внутри, она вас съедает и доставляет страдания. Наверное, вам бы хотелось наполнить жизнь яркими красками, почувствовать вкус, заполнить свое сердце чем-то приятным и светлым, заполнить эту пустоту, что тяготит вас. Эта тяжесть нависает над вами, так нелегко ее нести с собой, поэтому вам так тяжело. Раньше тоска и горечь выходили слезами, но теперь, почему-то они не освобождают вас от пустоты, не приносят облегчения, потому что копятся, не желая покидать вас. Хотелось бы их отпустить, но не получается. Так горько, когда радость не может прийти в раненную душу, потому что внутри пролиты океаны слез. Не могу вам сказать, что могло послужить причиной вашего состояния, но могу предположить, что ваши переживания возникли не просто так. Возможно, это могут быть проблемы в учебе, в семье, в отношениях с друзьями, гормональные изменения в организме. Причин может быть много, особенно в вашем возрасте, когда происходят самые большие изменения. 
Мне кажется, вам хочется теплоты и заботы, любви и принятия. Поэтому, когда ваша мама отреагировала не так, как вы ожидали, это обидело вас. Вам бы хотелось, чтобы она помогла, но она только накричала. Мне показалось, что она могла просто испугаться за вас, испугаться за то, что вы хотели себе навредить, а другого способа отвратить неизбежное, кроме наказания, она не смогла найти. Все же, я думаю, что она таким образом пыталась вам помочь, пусть и в грубой форме. 
К сожалению, формат «Вопрос к психологу» очень ограничен, я не могу задать вам вопросы, чтобы узнать о вас и вашей ситуации больше, поэтому не могу оказать и более объемную и качественную поддержку вам в такой ситуации. Но вы можете продолжить путь к обретению полноты жизни! Обратитесь за помощью на телефон доверия для детей и подростков 8-800-2000-122, в «Личный кабинет» на нашем сайте или в центр помощи семье и детям в вашем городе. Пожалуйста, не бросайте себя в беде, не терпите боль просто так, расскажите о ней, поделитесь с теми, кто вас поймет. Обязательно обратитесь за более продолжительной помощью! Хотелось бы верить в то, что у вас все наладится. 
С уважением, Мария.
Вопрос: Khizetl
Здравствуйте,надеюсь вы меня заметите !Мне 18лет и я вышла замуж с ним была 3 месяца и я поняла что разлюбила его и не хочу быть с ним больше а он не хочет чтобы я от него уходила и делает все чтобы мои родители его поддерживали .Подскажите мне пожалуйста что мне надо сделать ,я же могу сама решить что и как мне поступать ?

Ответ психолога: Лиза, здравствуйте!Вы столкнулись с тем, что хотите уйти от своего мужа, так как разлюбили его. Но родители и сам муж против Вашего решения. Вы не знаете, как Вам быть в этом случае.Лиза, в первые 12 месяцев брака происходит притирка, Вы узнаете привычки друг друга, привыкаете к образу жизни, обнаруживаете в партнере недостатки. Возможно, в процессе притирки возникли мысли, что этот человек Вам не подходит. Лиза, если Ваш выбор основан не на эмоциях и Вы убеждены, что чувства действительно прошли, что желание развестись не вызвано усталостью, Вам необходимо обсудить этот вопрос с мужем. Объясните свою позицию, дайте возможность высказаться ему. Рекомендую Вам обратиться к семейному психологу, где у Вас вместе будет возможность обсудить Вашу проблему.Помните, что на нашем сайте Вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам. Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.С уважением, Консультант службы.
Вопрос: Мне 15
Я не чувствую состродания к другим с самого детства . Я испытываю лишь наслождение если кому-то больно. Скажите почему так может быть и лечится ли это?

Ответ психолога: Здравствуйте, Артём! Вы заметили у себя феномен, отличающий вас от большинства других людей – это отсутствие сострадания и эмпатии, более того, вы описываете, что получаете удовольствие в момент, когда другому больно, и как следствие – понимаете, что так быть не должно. Вероятно, вы тревожитесь и чувствуете непонимание - «что во мне не так?». Артем, эмпатия, сочувствие и сострадание к другому человеку – важнейшие аспекты взаимоотношений, это тот фундамент и та единица, которой, может не хватать вам для выстраивания дружеских или межличностных отношений. «Потерять» данную частичку можно, если в вашей жизни был травматический опыт, а может и вовсе ее не было с самого рождения, и вы просто не знаете, как и от куда взять эти чувства, как они выглядят и на что должны быть похожи. Артем, очень здорово, что вы обратили внимание на себя и свои ощущения, это очень ценно и важно. С этим действительно можно работать.  Рекомендую обратиться за личной консультацией к психологу. Это можно сделать в поликлинике по месту жительства или школе, в которой вы учитесь. Все приемы консультантов остаются конфиденциальными и не будут распространены. Хочу вас проинформировать,  что есть закон «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при её оказании». Он гласит, что подросток может обратиться к специалисту без разрешения родителей после того, как ему исполнится 15 лет. На сколько я поняла, вам уже есть 15 лет и вы можете обратиться за помощью к психологу без согласия родителя. Также можно зайти на сайт «ПомощьРядом.рф» (https://pomoschryadom.ru/) где оказывают психологическую помощь в режиме онлайн и по телефону -  бесплатно и анонимно.  
С уважением, консультант психологической службы!
Вопрос: Я хочу умереть.
Мне 13. Я хочу умереть еще с 5 лет. В школе у меня нет друзей. Есть две «подруги», им все равно на меня, я их будто подружила и теперь они дружат вместе, без меня. Мне кажется, им со мной не интересно и они говорят про меня плохоеУ меня нет мамы,она умерла в феврале этого года от рака, через 2 месяца тоже от рака умерла бабушка (по маминой стороне). Мама болела около 6 лет, она жила ради меня и папы. А я просто так,умру и всё,она будет обижена. С детства я хотела умереть,чтоб отдать свою душу Богу и мама была здорова.Я живу с папой,у нас с ним бываю ссоры. В моём окружении никто не хочет меня поддержать, всем на меня всё равно. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Надежда! Искренне соболезную вашей утрате, вы недавно потеряли самых близких людей, понимаю на сколько сложно и больно без родного человека продолжать жить обычной жизнью. Последние годы были весьма сложными, вы устали от стресса и постоянно тревожитесь. Дружить становится сложно и порой, кажется, что вы совершенно одна, никто не хочет вас поддерживать, от этих чувств, вы думаете, что с вами никто не хочет дружить. Возможно, вы потеряли внутреннюю уверенность в себе, перестали считать себя интересной, появились ощущения, что с вами не хотят дружить. Надежда, сейчас вам не легко, и вы переживаете утрату, к тому же не одну. Очень тяжело справится самостоятельно с горем и болью, которую вы ощущаете, сейчас важно найти поддержку. У вас есть папа, я думаю, он также как и вы переживает утрату, горюет и вероятно, чувствует что-то похожее на что, что чувствуете вы. Скорее всего, ему также тяжело говорить о своих чувствах, и он может держать все в себе, от этого вам может казаться, что ему не больно. Надежда, попробуйте поговорить с папой о вашей боли, о вашем общем горе, очень важно об этом говорить (не держать все в себе), проявлять эмоции, рассказывать о страхах что вы чувствуете, а также спросите папу, что чувствует он. Не бойтесь говорить о маме, о бабушке, важно помнить все приятные и радостные моменты, важно говорить о них. Также, будет очень здорово если вы попросите папу о помощи психолога, но хочу вас предупредить,  что есть закон «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при её оказании». Он гласит, что подросток может обратиться к специалисту без разрешения родителей после того, как ему исполнится 15 лет. Так как вы еще не достигли этого возраста, ваш папа должен дать согласие на работу психолога с вами. Поэтому спросите его, может ли он отвести вас к психологу, проговорите, что для вас это важно. Психолог может быть бесплатный, например школьный психолог или психолог государственной поликлиники, также к психологу можно обратится платно. Еще можно зайти на сайт «ПомощьРядом.рф» (https://pomoschryadom.ru/) где оказывают психологическую помощь подросткам в тяжелые жизненные периоды в режиме онлайн (переписка в чате) и по телефону - совершенно бесплатно и анонимно.
Вопрос: Д
Мне 19 лет, у меня складывается общение с девушками, вообще и из за чего у меня расстройства и перемены настроения каждые 5 минут, я не знаю что делать и то что я еще детороден.

Ответ психолога: Здравствуйте, Динар! Как я поняла, у вас трудно складываются отношения с противоположным полом, в связи с этим вы ощущаете тревогу, будто с чем-то не справляетесь. Ваше настроение меняется довольно часто и это также вас начинает тревожить. Динар, в вашем возрасте абсолютно нормально испытывать трудности во взаимоотношениях. Не каждому молодому человеку удается с легкостью проходить данный этап в своей жизни, многие сталкиваются с проблемами, которые, казалось бы, не решаемы. У вас может сложиться ощущение, будто вы «сломались» и нужно как-то «починиться». Но дело не в том, что вы не такой. Данные трудности возникают в связи с вашей тревогой и ожиданием быстрого результата взаимоотношений, хотя отношения могут выстраиваться в относительно долгом промежутке времени. Также почему могут возникать трудности – это ваша самоценность, которая, вероятно снижается из-за ощущения не успеха. Возможно, вы не чувствуете свой успех, как личность в целом и пребываете в состоянии «не успеха». Теряется самоуверенность и повышается тревога, вы в трепете начать отношения, но они не получаются – от этого ваше настроение не стабильно. Динар, рекомендую вам обратить внимание на себя, начать реализовывать, прокачивать себя как личность. Добиваться успеха в личностных планах, учебных. Смените фокус внимания с отношений на самореализацию. На начальном этапе постарайтесь ставить достигаемые цели, не завышайте планку. Обязательно найдите способ «выпустить пар» и накопившиеся эмоции (злость например) – можно начать бегать или ходить в спорт зал (бить грушу). Расширяйте свои социальные контакты, даже если не видите в них перспективы на будущее. Общайтесь с разными людьми, разного статуса и пола – это неотъемлемая часть нашей жизни и порой – отличный ресурс. Не ожидайте от отношений быстрое их развитие, идите постепенно, не ставя конечную цель в них. Если отношения не складываются сейчас – будем воспринимать это как некий опыт, ошибку, которая в будущем даст хороший рост и возможно, этот человек вам просто не подходит в данный момент. Динар, помните, что мы сами стрим свою жизнь, «пульт управления» от нашей собственной жизни у нас в руках и мы «рулим» куда сами хотим. У Вас все обязательно получится! Верю в вас!
Консультант психологической службы.
Вопрос: Хочется стать жертвой.
Иногда мне хочется почувствовать себя ничтожеством. Потому что я всегда стремилась почувствовать себя совершенство над своими родственниками и почувствовать себя лучшей. Меня так же унижали родители за оценки, поступки. Иногда меня настегают мысли, о том, чтобы меня избили или же забуллили. Почувствовать физическую и моральную боль. Уничтожить меня, чтобы я стала овощем, проще говоря. Я не знаю почему так происходит, но эти мысли меня пугают. 

Ответ психолога: Эльвира, здравствуйте! Вас беспокоят и пугают мысли, которые появляются у вас в связи с тем, что вы хотите причинить боль своему телу, посредством окружения, то есть извне (не самостоятельно). Вы получили такую модель поведения в детстве («унижали родители за оценки, поступки»), а в последствии, со взрослостью, выработали другую модель «быть совершенством». Со временем, быть безупречной – стало сложно, перестало доставлять удовольствие, к тому же, вероятно, появилось желание чувствовать слабость, получить заботу окружающих и возможно, хочется стать ребенком (получить боль и пострадать). Понимаю, как мысли о причинении боли своему телу могут вас ранить, как пугающе бывает осознавать, что мы желаем получить боль. Такое отношение к себе может сложиться из-за переноса агрессии с социального либо физически недоступного объекта.  Другими словами, вы можете испытывать злость, ярость на сложившиеся ситуации в вашей жизни или к конкретному человеку, но выразить свои негативные эмоции правильно нет возможности или вы просто не понимаете, как это сделать, чтобы избежать конфликтов/ сохранить статус/ не потерять работу и прочее. Эльвира, очень здорово, что вы начали понимать и отследили у себя данные мысли. Вы молодец, что обратились за помощью, написав обращение. Значит вы на верном пути. Предлагаю вам, отслеживать свое состояние в различных ситуациях: когда именно у вас появляются мысли о получении боли, в какой конкретно ситуации, а также обратиться за очной помощью к психологу или врачу-психотерапевту, чтобы более глубинно разобрать ваше состояние, получить необходимые рекомендации и сохранить психическое, а также физическое здоровье! 
Берегите себя! С уважением, консультант психологической службы.
Вопрос: Зависимость
Здравствуйте. В результате некоторых жизненных ошибок и ситуаций, я приобрёл зависимость от наркотиков-стимуляторов.Сейчас я где-то полтора месяца держусь трезвым, после чего снова срываюсь и употребляю. Я объективно не справляюсь с этим, оно сильнее чем я Я готов пожертвовать всем в моменте и отдать все, потому что вещи блекнут по сравнению с желанием упороться. Сейчас я отхожу от употребления. Пью пиво. У меня есть работа, перспективы, очень милая девушка, а я продолжаю по собственной воле тянуться на дно, потому что теряю контроль и в моменте схожу с ума. В этот раз я терпел тягу пять дней, она не проходила, никуда не девалась, не становилась легче. Я очень устал. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Александр.
    Сейчас вы обеспокоены тем, что не можете победить зависимость от наркотиков-стимуляторов. Вы осознаете необходимость полного отказа от психотропных веществ, тем более оцениваете, что в вашей жизни есть перспективы и близкие люди, но пока, не смотря на ваши усилия, тяга к наркотикам побеждает ваши внутренние разумные доводы.
     Поскольку самостоятельно справиться с зависимость вы до конца не можете, вам можно рекомендовать обратиться в наркологический центр. В таких заведениях проводится как медикаментозная терапия зависимости, так и мероприятия по психологической помощи в борьбе с ней. Тем более, что в подобных заведениях лечение проводится в группе с людьми, попавшими в аналогичную ситуацию, и общение с ними в ходе терапии даст вам дополнительную поддержку в борьбе с тягой к наркотическим средствам.
    Зависимость от наркотических средств часто основывается на потребности в переживании более интенсивных эмоциональных состояний и удовольствий. Однако реальная жизнь с ее упорядоченностью и однообразием часто не дает испытать ту порцию и гамму чувств, которая возникает во время наркотического опьянения. Поэтому, для того, чтобы вы смогли справиться с зависимостью на психологическом уровне, попробуйте заменить употребление наркотиков на экстремальные хобби (например, прыжки с парашюта, ролевые игры, сноуборд, лыжи, горный велосипед и другие занятия, в процессе которых выделяется порция адреналина). Так же нужную порцию эмоций вы можете получить в таких экстремальных профессиях как пожарный, спасатель, оперативный отдел МВД и другие. Не плохим вариантом для придания жизни динамики может оказаться и бизнес.
      В борьбе с зависимостью вам необходима поддержка. Ее вы можете найти как среди своих родных и близких, так и в контактах с психологом. Если же по каким-то причинам такой возможности пока нет, вы можете позвонить на линию телефона доверия или написать в личный кабинет нашего интернет-ресурса для работы с психологом.
     Удачи вам и скорейшей и полной победы над вашей зависимостью.
Вопрос: Проблемы в отношениях с родителями.
Здравствуйте.Что делать если родители кричат, бьют, отбирают телефон?У меня есть проблема что я плачу из за повышения тона и из за оценок. Связано ли это с родителями и что с этим делать? 

Ответ психолога: Здравствуйте.Вы пишите, что у вас в семье сложные взаимоотношения, родители вас бьют, ругают и отбирают телефон, из-за этого вы расстраиваетесь и плачете.

Вы столкнулись с физической и эмоциональной агрессией со стороны родителей, и мне очень жаль, что с вами это произошло. Но вы не закрылись в себе, а сделали большой шаг к изменению ситуации, написав на сайт и обратившись за помощью.
Давайте попробуем разобраться, почему родители могут кричать и злится? Одна из причин, по которым мама и папа могут злиться, это эмоциональное выгорание. Ритм жизни сейчас очень быстр, и успеть все оказывается очень сложно, это вызывает эмоциональную перегрузку, и родители просто не могут справиться со своими эмоциями. Второй причиной может быть условные перфекционизм, когда родители хотят успеть все, и все сделать идеально. В таком случае, можно им помочь в домашних делах, и немного снизить уровень напряжения. Еще одной причиной может стать привычная форма поведения в воспитании. Никто не учит, как быть родителем, и мы берем форму поведения от наших родителей, это особенности семейного воспитания, и отражение прошлых поколений.
Ну что же можно с этим сделать? Для начала, нужно попробовать поговорить с тем родителем, с которым у вас наиболее близкие, в эмоциональном плане, отношения и рассказать о том, что вам не нравится, выразить свои чувства (боль, обида, непонимание почему так происходит). Постарайтесь в разговоре найти компромисс. Например, я постараюсь лучше учиться, а вы за это не будете забирать мой телефон, или когда вам что-то не нравится вы мне об этом говорите, а я стараюсь это исправить. Спросите, почему нельзя пользоваться телефоном. Если у вас проблемы с учёбой, и вам нужна помощь, скажите об этом родителям, возможно, вам нужен репетитор, или чуть больше времени на выполнение каких-то заданий. Я верю, что большинство проблем решается диалогом. Это должен быть разговор личный, серьезный, без телефонов в руках и телевизора на фоне, что бы родители понимали, что вы уже достаточно осознаны, что бы вести такие беседы. Постарайтесь сформулировать ваш вопрос, а затем предложение по решению этой проблемы.
Важно помнить, что во всём должен быть баланс. Необходимо выделять себе время на отдых, но при этом нужно не забывать учиться и выполнять какие-то домашние обязанности.
Я желаю вам сил пережить это непростое время и найти общий язык с родителями. Но если ситуация выйдет из-под контроля, и вы почувствуете, что вам нужна психологическая помощь,  или физическая защита, помните, что есть детский телефон доверия, 8-800-2000-122, и вы всегда можете обратиться за помощью.С уважением, консультант службы.
Вопрос: Я не могу так жить
Может в все мне поможете , у меня проблемы с деньгами , я не могу закрыть все одним разом , и все долги нужно отдать за 2 дня , я не могу так больше жить , я прошу помощи у родных , ни кто мне не поможет , я просто хочу все отдать и спокойно жить , и работать ... но надуй момент мне не хочется жить (

Ответ психолога: Здравствуйте, Влад!В Вашем обращении чувствуется много боли и отчаяния. Ощущение невозможности расплатиться с долгами – очень давящее и истощающее. Из того, что Вы пишите, я понимаю, что Вы испытываете чувство безвыходности в сложившейся ситуации, мне хочется поддержать Вас. Могу допустить, что Вы испытываете внутреннее напряжение, оно может ощущаться как предельное. мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния в одиночку.Но я хочу напомнить Вам, что самое важное, ценное, это Ваша жизнь, с ее дарами и возможностями, пусть даже, сейчас это так не кажется. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью. Это говорит о том, что Вы хотите изменить Вашу жизнь в лучшую сторону!Из Вашего обращения я поняла, что у вас есть трудности с долгами. Настоятельно рекомендую Вам обратиться в социальный центр по месту жительства. Там окажут квалифицированную и грамотную юридическую помощь. Очень важно, что даже не смотря на такое отчаянное состояние, Вы все равно ищете возможности рассказать о своей боли и получить поддержку и помощь, которые Вам необходимы. К сожалению, в Вашем обращении очень мало информации. Вопрос Ваш заслуживает большего внимания. Чтобы полностью во всем разобраться и постепенно начать выходить из описанного эмоционального состояния, стоит обратиться за очной помощью к специалисту. Он поможет более глубоко разобраться в данной ситуации, у вас появиться поддержка и опора, которые Вам необходимы.Хотелось бы попросить Вас не останавливаться на этом и позвонить на телефон психологической помощи по номеру +7 (495) 989-50-50. Он круглосуточный, так что это можно сделать в любое удобное для Вас время. По телефону можно поговорить со специалистом более свободно и подробно, чем на сайте. Диалог со специалистом может позволить Вам почувствовать себя легче, получить поддержку и, возможно, увидеть в своей жизни не только тяжелые, болезненные моменты, но и то светлое и хорошее, что в ней было, есть и может еще произойти в будущем.С уважением, консультант службы!
Вопрос: Люди кашляют, гхыкают или чихают вокруг меня
Мне страшно становится от того что кто то позади меня начинает кашлять чихать, даже когда я смотрю видео или слушаю музыку то на фоне постоянно кто то кашляет либо чихает.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анвар!
Судя по информации из вашего обращения, вы испытываете страх, когда кто-то позади вас начинает кашлять или чихать.
Хочется отметить, что очень важно и ценно то, что вы чутко отнеслись к своему состоянию и решили обратиться за помощью к специалистам.
Мне очень жаль, что вы столкнулись с такой ситуацией, но, к сожалению, содержание вашего обращения не позволяет более подробно изучить суть возникшей проблемы. Могу вам порекомендовать обратиться к специалисту, например, психотерапевту. Это поможет вам понять причину вашего состояния, узнать о возможных путях разрешения проблемы. Дополнительно вы можете позвонить на нашу службу или экстренную медика-психологическую помощь(8(495) 791-20-50 и обсудить с специалистом волнующее вас состояние.Желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.
С уважением, консультант службы."