Вопрос: Иногда я не ощущаю себя собой.
В последнее время иногда вечерами случалось, что я не чувствовала себя собой. Будто я была не собой и не дома. Мне хотелось домой, хотя я и так была дома. Это повторялось уже раза 4. Всегда наступает это состояние неожиданно. Страдаю от редких панических атак, тревожности. Иногда я просто не могу обьяснить свои поступки, будто сделаны не мной. Сейчас мне 16 лет, но я не помню своего детства до 12 лет. Редкие картинки всплывают в памяти, но зачастую бывает, что это просто то, что мне рассказывали взрослые. А после 12-ти редкие воспоминания, но немного четче. Решила написать этот вопрос потому, что в последний раз приступа этой деперсонализации случилось так, будто я была мужчиной. Отличительн7ой чертой было то, что спустя 10 минут он стал со мной разговаривать. Представился Оскаром. Я спрашивала его хочет ли он мне навредить или что то подобное а он отвечал. Я спросила "хочешь ли ты мне навредить?" он ответил "а ты бы хотела этого?" я ответила "нет" он ответил "вот и я". Он предупреждал меня о том, что я слишком зажимаю шею от нервов раньше, чем я заметила. Это было страшно, не понятно, но потом я уснула и больше он вроде как не появлялся. Я не знаю не замечаю я его просто или его действительно больше нет. Пройдет ли это с возростом? Подростковое ли это?

Ответ психолога: Здравствуйте, Алина. 
       Могу предположить, что Вам сейчас очень непросто. Мне жаль, что Вам приходится проживать такой сложный период. Из Вашего обращения видно, что Вы переживаете по поводу нынешнего состояния. Очень ценно и важно, что Вы ищете выход из ситуации и решились обратиться за помощью. 
       Алина, вы спрашиваете, вызвано ли Ваше состояние подростковым возрастом. Действительно, подростковый период является одним из самых сложных периодов в жизни каждого человека. Это обусловлено кардинальными физиологическими и психологическими изменениями человека. Это время не только полового созревания, но и глобальных изменений в психике. Симптомы, которые Вы описываете сложные для проживания и преодоления в одиночку. Алина, подумайте, кто может Вас поддержать (родители, семья, близкие друзья). С людьми, которым Вы доверяете, можно будет поделиться своими чувствами, переживаниями, рассказать взрослым, при возможности, о своем состоянии и обсудить происходящее, наметить шаги решения данной проблемы. Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие люди даже не догадываются о нашем состоянии и глубине переживаний. Поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использования. 
        Алина, в своём обращении Вы  описываете, что страдаете от панических атак, провалов в памяти и проявлений деперсонализации, из обращения, не понятно обращались ли Вы с ними к специалисту. Я бы хотела порекомендовать Вам, посетить врача-терапевта, чтобы диагностировать наличие или отсутствие заболеваний. Врач может направить вас к неврологу или психиатру, чтобы уточнить, всё ли в порядке с организмом. Параллельно для психологического сопровождения можно обратиться к психотерапевту по месту жительства, чтобы очно со специалистом проработать беспокоящие переживания. 
    В периоды острых переживаний Вы так же можете обратиться за поддержкой на наш телефон экстренной психологической помощи.
Берегите себя!
С уважением, Марина