Вопрос: Нужна помощь
Здравствуйте, меня зовут Вадим. Мне 22 года. У меня есть проблемы. Последние 2 года я не могу найти себе место, а именно место в этой жизни. С течением времени у меня все больше пропадает интерес к жизни. Моменты, когда я ощущал себя счастливым, были очень давно, тогда я еще не осознавал насколько может быть тяжелой - эта жизнь, то есть тогда на мне еще были «розовые очки» и многого я не понимал и было как-то легко. Я не могу найти свое предназначение, свое хобби, мне просто ничего уже не хочется. Кажется все бесполезным. В целом, человек я общительный, открытый. В обществе у меня чаще благоприятно складываются отношения с людьми. Я из обычной семьи, родители, как и все, любят меня, но я редко с ними общаюсь, и на самом деле я и не хочу. Общаюсь лишь потому, чтобы не вызывать у них тревогу из-за меня. Я в них не вижу поддержку, так как у нас разные взгляды на эту жизнь. Я прихожу к выводу, что мне просто не повезло. Обращая внимание на своих одноклассников, сверстников, убеждаюсь, что я никчемен. У всех что-то есть. У кого-то больше материального блага, кто-то нашел любовь, кто-то просто нашел себя, умеет радоваться мелочам, каждый в чем-то преуспевает. У большинства отношения с родителями «нормальные», то есть такие, какие должны быть в каждой семье. Мама и папа - как близкие друзья, понимающие. У меня в последнее воемя были суицидальные мысли. Проблема в том, что, как я считаю, я не живу, а просто существую. Может я неправильно был воспитан, может были другие причины, которые спровоцировали такую ситуацию в моей жизни. Я ни кого не виню в этом. Я пытался сам решить эту проблему, разобраться в себе, изучал психологию, мотивацию и так далее. Лишь понял, что на самом деле, я просто очень слабый. Я долгое время не могу взять себя в руки, что-то начать делать в этой жизни. Не пытаюсь что-то предпринять к решению этой проблемы, так как уверен в том, что уже ничего не поможет. Слишком уж мало интересна стала моя жизнь. Лишь удовлетворяю физические потребности. Я думаю, что и Вы вряд ли поможете мне, ведь решение проблемы зависит от меня. А я, скорее всего, ничего не сделаю, ведь мне не интересно…

Ответ психолога: Здравствуйте, Вадим
Мне очень хочется поддержать Вас в этой ситуации! Из Вашего обращения я поняла, что Вас посещают мрачные мысли и желание причинять себе вред. Ранее Вы пытались найти своё место в жизни и смысл, однако, столкнувшись с трудностями, утратили интерес к тому, чтобы действовать. Однако Вы всё же решились обратиться на сайт психологической помощи, написали нам. Это наводит на мысль о том, что в глубине души Вы всё же ещё надеетесь, что сможете понять происходящие с Вами процессы, контролировать свои мысли и состояния. И это может быть реализуемо.
Вадим, в первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать. Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Полагаю, в подростковом возрасте у Вас были некое ожидания относительно себя и своей жизни в будущем, "идеальная картинка". Однако реальность не всегда совпадает с нашими представлениями. Это переживание разочарования бывает весьма болезненно. Тогда психика может нас защищать, например, через прокрастинацию. Тогда мы откладываем решения и дела, потому что не хотим сталкиваться со сложностями, нам не интересно, мы выражаем своё недовольство от какой-либо ситуации или даже боимся сделать что-то недостаточно хорошо. У такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. Отмечу, что, написав нам, Вы проявляете беспокойство и заботу о себе и своем состоянии – это важный шаг в понимании происходящего. В таких ситуациях бывает трудно контролировать симптомы (как психические, так и физиологические), это сильно деморализует человека, вызывает чувство бессилия и отчаяния. Поэтому очень важно позаботиться о себе: соблюдать баланс труда и отдыха, следить за питанием (организму сейчас очень нужны полезные вещества), нормализовать сон, гулять на свежем воздухе, прислушиваться к собственному организму и позволять проявляться реакциям (например, если захочется заплакать, помните, что это делать можно и нужно: так организм избавляется от внутреннего напряжения). Также важно использовать различные методы саморегуляции (например, дыхательные техники, медитацию, визуализацию). В одиночку человеку сложно справиться с проблемами, поэтому постарайтесь формулировать и делиться с близкими тем, что чувствуете. Также важно искать возможность восполнить внутренние ресурсы, получить поддержку и принятие. Стоит с большим вниманием и заботой относясь к себе и своим потребностям.Когда Вы чувствуете, что такая ситуация существенно отражается на Вашей жизни, психоэмоциональном состоянии, тревожит Вас или вызывает мрачные мысли, обязательно стоит посетить такого специалиста как психиатр. Это человек с медицинским образованием, он может отследить определённые физиологические закономерности, которые могут приводить к таким ощущениям (например, причинами могут являться гормональные сбои, нарушения нервной системы, защемление сосудов и другое). В некоторых случаях для стабилизации состояния необходимо медикаментозное вмешательство, назначенное врачом. Стоит отметить, что помимо взаимодействия с психиатром стоит планомерно работать с психологом. Так Вы сможете делиться своими переживаниями, научиться ставить краткосрочные и долгосрочные цели, мотивировать себя и легче справляться с проблемами. Однако стоит понимать, что для достижения эффективных результатов необходимо вкладывать много своих сил.Если в какой-то момент почувствуете, что Вам нужна поддержка, то можете позвонить телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
С уважением, Ольга