Вопрос: Я устала и меня ничего не интересует
 Здравствуйте. У меня присутствуют сильные суицидальные мысли и апатия, которая тянет меня вниз. Я учусь на втором курсе и есть долги по учёбе. По одному предмету билетов уйма, пересдача уже на носу, я до этого пыталась учить, но бестолку. Чувствую себя слепым котёнком, который не знает, что делать и проще умереть, чем всё решить. (Да, помимо этих проблем есть ещё, но обращаюсь с конкретно этой, другие проблемы вместе с этой давят колоссально сильно на меня, от чего хочется просто спрятаться.)

Ответ психолога: Карина, здравствуйте!У вас скоро пересдача, нужно много выучить - и эта задача вас буквально приводит в отчаяние.. Вы написали, что есть и другие проблемы, которые тоже добавляют напряжения и стресса, но, похоже, именно переживания из-за предстоящего экзамена вызывают у вас наиболее сильные эмоции и такую тревогу и страх, что, кажется, проще умереть, чем через все это проходить. Карина, сложно как-то обстоятельно обсудить эту проблему в рубрике "вопросы к психологу" - особенно с учетом той немногой информации, которую вы дали.. Поэтому, наверное, ограничусь несколькими вопросами и предложениями по поводу того, о чем можно было бы поразмышлять и что можно было бы попробовать предпринять. Каков тот минимум, который вы реально можете успеть выучить с учетом имеющегося у вас времени? наверное, если пересдача уже "на носу", и билетов "уйма" (при этом вы уже пробовали их учить, и мало что получилось) шансы на то, что вы успеете хорошо подготовиться, невелики. Но, возможно, вы могли бы выучить какие-то основные моменты, понять логику предмета, то, что позволило бы вам показать, что вы хотя бы немного разбираетесь в том, что сдаете.. Есть ли кто-то, к кому вы могли бы обратиться за помощью (что-то объяснить, одолжить конспекты)? Есть ли возможность у кого-то уточнить, как проходит сдача этого экзамена, на чем может делать акцент тот или иной преподаватель, что он обычно любит спрашивать? - это может помочь сфокусироваться при подготовке именно на том, что вам с наибольшей вероятностью придется отвечать. Ну и хотелось бы также предложить вам, если будет время, подумать о том, каков для вас может быть наихудший результат этой ситуации (что самого плохого может случиться), и как в этом случае вы будете действовать. Звучит пугающе, но нередко, внутренне подготовившись к самому неблагоприятному развитию событий, "нащупав дно", человек начинает чувствовать себя устойчивее и действует с меньшей тревогой и страхом.Карина. хочется еще сказать, что в некоторых эмоционально-значимых ситуациях мы может оказываться в состоянии "туннельного видения" - это когда человек начинает смотреть на жизнь как-будто через узкий темный туннель, и вся жизнь во всем ее многообразии сужается для него до одного небольшого мутного пятна в конце этого туннеля, на котором сфокусирован его взгляд. И если вы оказались в такой ситуации (когда вся жизнь ваша оказывается сведена к вопросу о том, удастся или нет вам сдать экзамен) - может быть, было бы полезно дать себе возможность хотя бы на какое-то время выглянуть из этого туннеля, взглянуть на свою жизнь с другой перспективы - скажем, как если бы вы смотрели на нее, оглядываясь на сегодняшние события из глубокой старости, вспоминая былые победы и разочарования, горе и радость.. Не с тем, чтобы обесценить сегодняшние ваши волнения и переживания, но чтобы иметь возможность сопоставить их с теми жизненными событиями, с которыми вы уже сталкивались, с которыми когда-нибудь столкнетесь - и оценить их реальный (не преуменьшенный, но и не преувеличенный масштаб). Удачи вам!С уважением, Анна