Вопрос: Устала жить
Здравствуйте,я хочу покончить со своей жизнью. Я так устала морально и физически. У моей дочери проблемы с учебой и речью,я вкладывала много денег,что бы она научилась чему то ,перед тем как пойти в школу. Как результат ,ничего не получилось(как оказалось) Я просто отдавала деньги в пустую. Каждый преподаватель винит меня в том,что у моей дочери проблемы с развитием. У меня недавно родился сын и у него неизлечимое заболевание (микроцефалия) он отстает сильно в развитии и очень плохо спит. Муж не поддерживает ,очень много работает,его мама лезет постоянно к нам в семью с просьбами ,он может уехать и приехать под утро,решая мамины дела. Никто из родственников не помогает с детьми. Моя мать отказывается в любой день посидеть с ребенком. Я живу в дне сурка. Я очень устала и хочу ,что бы это все закончилось. Очень хочу.

Ответ психолога: Здравствуйте, Евгения.
В своем обращении Вы пишите, что ощущаете моральную и физическую усталость из-за того, что имеете проблемы с детьми и их здоровьем развитием, а также что не ощущаете поддержки со стороны своей семьи.
Евгения, я сочувствую Вам в Вашей ситуации и понимаю, как трудно Вам сейчас приходится. В подобной ситуации действительно человек может чувствовать сильную усталость (истощение) и желание, чтобы все это быстрее закончилось.
Несмотря на то, что окружающие люди, с Ваших слов, хотят повесить на Вас вину за то, что происходит с Вашими детьми, Вы должны понимать, что Вы в этом не виноваты, ведь Вы делаете для них все, что в Ваших силах. Вы любите своих детей и хотите для них только самого лучшего и это уже большой шаг в правильном направлении.
В своем обращении Вы пишите, что Вас муж Вас не поддерживает, так как ему приходится много работать, но это уже является поддержкой с его стороны. Я понимаю, что Вы хотите больше участия с его стороны касательно Вашей семьи, но возможно у него тоже на это не остается моральных и физических сил после сложного трудового дня. Чтобы в этом лучше разобраться Вам необходимо в спокойной обстановке поговорить со своим мужем, рассказать ему как Вы себя чувствуете и в чем Вы сейчас очень остро нуждаетесь. При этом задайте ему вопросы по поводу того, что хочется ему и как он себя ощущает. Возможно, находясь в собственных мыслях и проблемных ситуациях, Вы хуже стали чувствовать и понимать друг друга? Поэтому такой общение позволит Вам снова понять и почувствовать друг друга и найти общее решение в волнующих Вас семейных вопросах. Также Вам необходимо поговорить и со своей мамой и рассказать насколько Вы нуждаетесь в поддержке с ее стороны.
Как я поняла из Вашего письма, все свое время Вы тратите на свою семью и детей, забывая немного о себе, из-за чего у Вас может возникать определенная неудовлетворенность, ощущение, что Вы живете днем сурка, что и приводит к накоплению усталости.  Поэтому могу Вам порекомендовать следующее:
1) внесите изменения в свой режим дня. Для этого составьте план на день, неделю, месяц, в котором необходимо прописать свои ежедневные дела (обязанности), а также внести в этот список что-то новое и интересное лично для Вас. Например, это может прогулка, чтение книги, прием расслабляющей ванны, просмотр фильма, пересадка цветов, 10 минут тишины и пр. Все то, что Вас радует, приносит удовольствие, расслабление и спокойствие;
2) спланируйте мероприятия на будущее. Задумайтесь о том, какие мероприятия могут добавить разнообразия в Вашу жизнь и объединить всю Вашу семью. Можно попробовать поехать куда-нибудь отдыхать, выбраться на пикник, в парк, в театр и т.д.;
3) общайтесь с друзьями и близкими. Проводите больше время с теми, кто Вам дорог и Вас поддерживает. Общение с людьми может значительно повысить настроение и добавить энергии;
4) получайте новые знания и навыки. Продолжайте учиться, развиваться, знавать что-то новое и интересное лично для Вас;
5) найдите свою цель. Попробуйте определить свои цели и задачи в жизни, чтобы иметь ориентир и смысл в повседневной жизни;
6) не забывайте о себе. Заботьтесь о своем физическом и психическом здоровье.
В целом, для преодоления ощущения дня сурка, необходимо внести изменения в свою жизнь, чтобы сделать ее более интересной и разнообразной. Не бойтесь экспериментировать и пробовать новое, это поможет вам выйти из зоны комфорта и расширить свой кругозор.
Кроме того, так как у Вас имеются проблемы с детьми, их здоровьем и развитием, я рекомендую Вам обратиться к клиническому психологу, возможно такой специалист имеется в детской поликлинике или детской больнице, в которую Вы обращались и совместно с ним в очном формате выстроить стратегию помощи Вам и Вашим детям.
И помните, что Ваши дети нуждаются в Вас, Вы хорошая и заботливая мама, у которой в данный момент возникли небольшие трудности, но Вы с ними обязательно справитесь. Если Вам будет нужно помощь Вы всегда можете обратиться снова к специалистам на нашем сайте, либо создав личный кабинет, где у Вас появится возможность в форме диалоге обсудить с психологом свою проблему и попытаться найти оптимальное по ней решение. Но лучшим для Вас форматом будет очный, для этого Вам нужно поискать специалиста в своем городе. Если вдруг у Вас наступит острый период, когда почувствуете, что сил больше нет, и снова возникнут негативные мысли, то Вы всегда можете позвонить на телефон горячей линии (8–800–200–47–03) и сразу же получить ответы на свое вопросы.
Берегите себя.
С уважением, Кристина.