nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: мама
здравствуйте ,у меня такая проблема ,моя мама относится ко мне как к собаке..если можно так сказать..

Ответ психолога: Здравствуйте, Талифа.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Я хочу умеретт
Здраствуйте, я хочу умереть, потому что не вижу смысла в жизни. Что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Алиса!

Вы утратили смысл жизни. По этой причине возникают суицидальные мысли. Вы задаёте вопросом о том, что делать, как быть в такой ситуации.
Алиса, Ваше обращение, несмотря на его краткость, говорит о душевных страданиях, переживаниях. "Слышу", что Вы сейчас нуждаетесь в помощи, поддержке. Так случается, что человек может ощущать бессмысленность бытия в кризисные жизненные периоды, что может, в свою очередь, приводить к возникновению негативных мыслей. И в такие моменты очень важно, чтобы был кто-то рядом, кто выслушает, поддержит, кому можно выразить свои переживания, с кем совместно можно обнаружить ресурсы и отыскать опоры в жизни. Если рядом с Вами нет такого человека, обратитесь за помощью, позвонив к нам в службу +7 (495) 989-50-50 или на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе. Вы сможете обсудить свою ситуацию со специалистом, получить психологическую поддержку, поговорить о том, что на данный момент ценно для Вас. Ценности – глубокие ориентиры каждого человека, зная их, нам гораздо легче будет развиваться и наполнять свою жизнь смыслами. 
Попробуйте, Алиса, обратить свое внимание на ключевые ценности. Определите, что самое важное и ценное для Вас в каждой из следующих сфер: здоровье, отношения, окружение, призвание, обеспеченность, самосовершенствование, яркость жизни, духовность. Пунктов может быть огромное количество, но главное постарайтесь понять, к чему Вы здесь хотите стремиться. Если необходимо, обсудите свои мысли, предположения с психологом, и начинайте двигаться по этому пути. 
Алиса, также посмотрите сейчас на себя и на жизнь с разных ракурсов. Постарайтесь услышать себя, понять свои чувства, желания, оценить свои силы, возможности, подумать, что Вы могли бы нового внести в свою жизнь, возможно, что-то кардинально поменять. Принимая решения, действуя, Вы можете существенно изменить качество своего настоящего и будущего, улучшить собственное состояние.
И помните: вопросы о смысле жизни, настоящего и будущего, смысле собственного существования всегда будут обращены к нам самим. Мир задает нам эти вопросы. И наша работа – ответить на них своими действиями, принимая решения, выбирая определенную стратегию поведения в той или иной ситуации. Жизнь всегда задает нам какой-нибудь вопрос. Наше дело – ответить верно. Правильное действие – неэгоистичное, целеустремленное, умелое, изобретательное – вот ответ на вопрос о смысле жизни и смысле собственного бытия. Это один из способов найти их превратить все препятствия в возможности.
Если Вы смотрите на это как на бремя, Вы смотрите неправильно. Все, что нам нужно, – усердно работать, быть честными и помогать другим и самим себе. Это все, что от нас требуется, не больше. Но и не меньше.
Конечно же, конечная цель важна. Но каждый отдельный шаг на пути к ней имеет значение, так как является важной вехой для целого. Целое не определено – в отличие от конкретных шагов. Так же, как Вы делаете что-нибудь, Вы можете сделать всё. 
Подумайте об этом, Алиса.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Не понимаю зачем жить
Не понимаю зачем жить. Я ничтожество и бесполезное дерьмо

Ответ психолога: Здравствуйте, Илона.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Чувствую себя лишней, хуже других
Здравствуйте. Меня зовут Алиса, мне 19 лет. Уже несколько месяцев меня мучает неприятное чувство, будто я везде лишняя. Я учусь в университете, являюсь старостой в группе, есть молодой человек. Без исключения со всеми в группе я в хороших отношениях.   Однако, находясь в компании своих же друзей или хороших приятелей, чувствую себя лишней, как будто, если я уйду, никто и не заметит этого, хотя мне неоднократно все говорили, что я очень важный для них человек и мои предположения неверны. На фоне этих мыслей задумываюсь, что хуже других в чем-то, будь то фигура подруги, знания друга или что-то подобное. Из-за всего этого постоянно переживаю и не могу найти себе места, не знаю как себе помочь справиться с этим.

Ответ психолога: Здравствуйте, Алиса, ощущение себя ненужной заставляет испытывать внутренние страдания, неприятные чувства, сомневаться в своей самоценности. Ощущение ненужности схоже с переживанием чувства отверженности и заставляет с недоверием относится к контактам с другими людьми, некоторое невнимание со стороны близких, друзей заставляет вновь и вновь ощущать свою беспомощность. Возможно, когда-то однажды пережив это болезненное чувство, человек бессознательно ждет, что все повторится вновь: его предадут, бросят, оставят, забудут.  Пытаясь избежать такого развития событий, человек каждый раз как будто проверяет отношения на «прочность», сомневается в них. Алиса, важно понять «историю» своего переживания: постарайтесь вспомнить, когда впервые возникло мучительное ощущение ненужности. Какое событие изменило ваше отношение к себе? Попробуйте непринужденно рассказать о своих чувствах человеку, которому Вы доверяете или запишите свою историю. Проговорив то, что вы чувствуете, выписав его на бумагу вы немного ослабите силу того образа ситуации и переживаний. Не стоит ожидать от кого-то из окружающих поступков или слов, помогающих изменить Ваше состояние. Чтобы строить отношения, нужны реальные усилия. Предпринимайте разные шаги, старайтесь видеть в другом человеке союзника, а не потенциального обидчика. Экспериментируйте с тем, как Вы можете проявлять себя в компании (диалоги, разное поведение), чтобы снизить ощущение ненужности. Алиса, Вы отличаетесь от других так же как и они от вас, замечать свою уникальность и разницу с другими, сохранять и проявлять свою индивидуальность личности – один из этапов взросления. Здорово, что друзья развеивают Ваши сомнения, говорят о Вашей важности в компании, студенческая группа признает в Вас авторитета, а молодой человек строит с Вами близкие отношения – это факты, на которые Вы можете опираться в настоящей реальности. С уважением, Екатерина
Вопрос: ш
что будет с родственниками,близкими,знакомыми или друзьями человека,который покончил собой?

Ответ психолога: Здравствуйте, Валерия.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Какой смысл всего что происходит?
Я собираюсь скоро покончить с собой, я просто не могу вынести всего того бреда что происходит. Почему нигде нет добрых людей которые могут обратить внимание на чужие проблемы? Почему я вечно тот, кто разгребает чужое и мной пользуются, но когда я хочу поплакать никто меня и в один ряд с теми кого они хотят слышать вообще не ставят. 
Почему я рос в ужаснейшей психологической давке и никто мне не помог, меня били и избивали очень много раз.
Какой вообще смысл от этой жизни, если она приносит одни лишь страдания тем, кому не повезло родиться в богатой семье или с нормальными родителями. Я изгой общества и всегда им буду. Выживает сильнейший.

Ответ психолога: Здравствуйте, Михаил!
Прочитав ваше обращение, складывается ощущение, что на Вас как будто всё разом навалилось, и нет выхода из сложившейся жизненной ситуации. Вокруг всё какое-то не такое, многое не устраивает, и вообще не нравится, вокруг виден только негатив и совсем никакого просвета впереди. Всё настолько невыносимо, тускло и бессмысленно, что нет надежды хоть на какое-либо улучшение…
Обычно такое психоэмоциональное состояние возникает после какого-либо негативного события, которое как бы, выбивает человека из его привычного состояния. Это может быть конфликт (на работе или дома), болезнь, утрата, слишком напряженный и длительный график работы, неоправданные надежды и ожидания, различного рода разочарования и т.п. В таких случаях человеку необходимо какое-то время, чтобы принять ситуацию и справиться с ней, и со всеми своими переживаниями. И зачастую, одному это сделать, человеку очень сложно и ему требуется помощь и поддержка. К тому же, сейчас всплыли и детские негативные воспоминания о жестоком обращении в родительской семье. И этот факт добавляет ещё определенные переживания и внутренние установки в общую картину восприятия действительности.
Михаил, несомненно, что в данный период времени Вам необходима психологическая помощь. Лучше, если это будет очное обращение за профессиональной консультацией к психологу. При очной встрече, (желательно, если это будет цикл встреч), Вы в полной мере сможете рассказать, что с Вами произошло, о всех своих нынешних переживаниях, а также разобраться с своих детских впечатлениях и воспоминаниях по поводу жестокого обращения со стороны родителей.
Также, Вы можете обратиться за помощью на телефон доверия нашей службы, Центра экстренной психологической помощи +7(495) 989-50-50 (анонимно и бесплатно) и в формате живого диалога со специалистом можете получить необходимую информацию и психологическую поддержку, а также задать интересующие Вас вопросы.
Я верю, что Вам удастся справиться с сложившейся в Вашей жизни ситуацией.
Берегите себя!
Вопрос: Нужна помощь в борьбе с табакокурением
Здравствуйте, являюсь курильщиком со стажем 17лет, уже есть некоторые последствия, намерена качественно поменять свою жизнь, и началом может являться избавление от этого недуга. Купила табекс больше полугода назад, всё никак не решалась начать принимать, мозг всячески настаивал на том что можно начать завтра, а завтра снова какие-то внутренние отговорки и откладывание др лучших времён, когда будет меньше стресса, когда будет возможность осознанно подойти к вопрос и так далее. Недавно поехала кататься на лыжах с людьми старше меня на десяток лет, и несмотря на то что физическая подготовка у меня лучше м возраст меньше я еле догоняла их ( тут надо сделать оговорку что опыта у меня катания поменьше, но всё же). В общем поняла что откладывать уже некуда, и что легче жизненные обстоятельства не становятся, начала принимать табекс, сегодня четвёртый день, пока параллельно курю, число выкуренных в день сигарет существенно сократилось, в инструкции написано что на третий день если нет результатов нужно прекращать курс и повторить попытку через 3 месяца, при этом на пятый день нужно уже полностью отказаться от курения, я запуталась и не понимаю считать сокращение количество результатом или раз есть тяга, то пока прекратить приём, или это очередная попытка подсознания отложить на потом, чувствую что мне нужна помощь не только медикаментозная, но и психологическая, к сожалению не располагаю средствами обратиться к платному психологу, надеюсь на какие-то рекомендации от вас, хотя бы где найти авторитетные источники информации по борьбе с табакокурением именно по психологическому аспекту.
Вопрос: Помогите мне пожалуйста,потерял смысл к жизни
Меня зовут Вильнар,мне 20 лет,родители на меня надеятся ,на мне висит долг в МФО на сумму более 300000,я не знаю что делать…думаю покончить с собой

Ответ психолога: Здравствуйте!Ответ на ваше обращение находится в Личном кабинете.
Вопрос: посттравматический синдрм
Здравствуйте, мой отец - пенсионер стал жертвой действий мошенников ( по телефону вымогали деньги на спасение якобы пострадавшей дочери) Теперь он боится и ему кажется, что за ним следят. Куда и как обратиться за помощью.

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория, о факте  мошенничества необходимо заявить в полицию или сообщить информацию по телефону горячей линии МВД 8-800-222-74-47. Вероятно, ситуация, оказала на Вашего папу сильный стресс, что вызвало состояние повышенной тревожности и страха. Виктория, хорошо, что Вы замечаете эмоциональное состояние папы, ищите способы оказать ему своевременную помощь. Психологическую помощь гражданам пожилого возраста могут оказать по полису ОМС в психоневрологическом диспансере по месту жительства или центре социального обслуживания населения. Также Вы можете   обратиться к  любому подходящему для  Вас специалисту с частной практикой. Выберите любой подходящий вариант и обратитесь за помощью. С уважением, Екатерина
Вопрос: здравствуйте, не знаю что тут писать
как выбраться из депрессивного состояния? слушать не кого из близких не хочу, жизнь стала мрачной 

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксюша.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Буллинг
Меня буллит класс в школе, я рассказал директору что он плохо себя ведёт и он начал мне угрожать то что побьёт меня,и настройл весь класс чтобы они тоже меня оскорбляли. Что мне делать я в 8 классе

Ответ психолога: Здравствуйте, Ильяс.

Сейчас Вы подавлены и растеряны. Вы подверглись преследованию со стороны одноклассников, Вы обратились за помощью к директору, но не получили поддержки. Вы предполагаете, что своими действиями он лишь обострил ситуацию.Мне очень жаль, что Вы подвергаетесь давлению, находитесь в состоянии стресса, тем важнее, что Вы решились обратиться за помощью.
 Механизм буллинга часто движется по инерции, кто-то его запускает, а все остальные испытывают страх. Они не могут Вас защитить или даже высказаться против, т.к. сами боятся оказаться на Вашем месте. Давайте подумаем, действительно ли Вас сейчас некому поддержать из сверстников? Возможно с кем-то из ребят у Вас сохранились нейтральные или даже тёплые отношения. Это могло бы стать для Вас опорой, островком безопасности. Как Вы считаете, можете ли Вы сейчас кому-то из них довериться?
Часто для преодоления травли необходима помощь взрослого. Давайте попробуем рассмотреть варианты, что Вы сейчас объективно можете предпринять.
- Попробовать выйти с родителями на диалог, рассказать им о своих чувствах и переживаниях, о том, что сейчас Вы нуждаетесь в их поддержке и защите. Это нормально, каким бы ответственным и решительным человеком Вы ни были, существуют ситуации, для решения которых нам нужна помощь. Возможно, в диалоге с родителями, Вам будет полезна техника "Я высказывание"(подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации. 
- Есть ли у Вас ещё кто-то из родственников (тёти, дяди, бабушки, дедушки), если да, то знают ли они о том что происходит. Подумайте, готовы ли Вы поделиться с ними? Могут ли они как-то повлиять на ситуацию?
- Обратиться вместе с родителями к школьному психологу, социальному педагогу и учителям. Вы имеете полное право на поддержку, принятие и квалифицированную помощь. - Если ситуация становится опасной для Вашего физического и эмоционального здоровья - возможно обращение в правоохранительные органы. Оно может потребовать много сил и терпения от Вас и Ваших близких. Существуют установленные правовые протоколы для защиты от преследования, но если Вы не достигли совершеннолетия, запустить их может только законный представитель (или педагог внутри школы).
К сожалению, информации из Вашего письма недостаточно, чтобы рассмотреть ситуацию подробнее. Чтобы получить поддержку или ещё раз скоординировать свои действия Вы или Ваши родители можете так же обсудить ситуацию со специалистом телефона доверия - 8-800-200-01-22 или нашей линии экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, Александра.
Вопрос: Депрессия, апатия
Проблемы с противоположным полом 

Ответ психолога: Здравствуйте, Андрей!

Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России.  Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, поделиться мыслями, рассказать о том, что Вы сейчас чувствуете, какие эмоции испытываете, и поэтому Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации. В связи с этим я, к сожалению, не могу сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика "Вопросы к психологу" не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. 
Поэтому, Андрей, если Вы нуждаетесь в помощи, поддержке, я предлагаю Вам открыть тему в рубрике "Личный кабинет"/позвонить на нашу линию экстренной психологической помощи (круглосуточно, анонимно) и получить ее от специалиста-психолога. Или же Вы можете вновь опубликовать обращение на сайт, предоставив следующую информацию: опишите ситуацию, которая Вас беспокоит; расскажите, о каких проблемах с противоположным полом идет речь; опишите чувства, которые Вы испытываете; подумайте и сообщите о том, на какую помощь рассчитываете в данной ситуации. Также, по возможности, расскажите немного о себе, своих близких.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Издевательства мужа
Я жена бывшего военнослужащего, у нас трое детей, двое из них общие. Семь лет сплошные переезды, раз в год. Ради него бросила родной город, друзей, близких, оставила больную мать. В ответ постоянно испытываю издевательства. Ежедневные гулянки с друзьями, приходит ночью или под утро пьяный и под наркотическим опъянениием. Работы лишился, со службы уволили, я тяну всю семью одна, но слов благодарности не слышу никогда. Малейшая провинность, особенно если лишнего скажу его друзьям и побои, чаще всего в присутствии детей. Уехать не могу, у старшей дочери ЕГЭ, нужно доучится. Квартира его, нам идти некуда. Сил и желания жить больше нет. Одно отчаяние и безысходность. Вижу, что мы ему не нужны. Друзья и аморальный образ жизни - вот все, что его движет
Что делать? Почему не оставляет в покое? Ему есть, куда идти, здесь живут родители, друзья, у меня же нет никого и он это понимает
Вопрос: Депрессия
Здравствуйте, для меня сейчас очень тяжёлое время, в настоящее  время я не понимаю что делать, кем я хочу стать(да, для меня рано это, но всё же) . Уже в течение полугода я нахожусь в подавленном состоянии, я думаю, что я один, друзей у меня не так уж много, пару в жизни , несколько в интернете. Ксждый день грустный, долго тянется и быстро проходит.  В школе не нравятся одноклассники,все какие-то неприятные, ходят курить свои электронные сигареты. Имел опыт с девушкой на расстоянии, она очень поднимала настроение, но бросил её, так как она не ценила себя, что делало мне больно, её подруга обижала её, не извинялась, я попросил сделать девушку с этим что-то, но та ничего не сделала... Иногда кажется, что лучше просто погибнуть, ведь почти каждый день грустный, всё повторяется снова и снова, отвратительное чувство утраты всего...
Вопрос: Мост
Добрый день, месяц назад я переехал на съёмную квартиру, и для того чтобы добраться до института мне приходится преодолевать железнодорожный мост. Когда я по нему иду у меня трясутся ноги и кружится голова. Так как его длина 500 метров, а высота 4 этажа и много-много ступенек, ширина полтора метра. А ещё внизу гремят поезда!Из-за того что мне страшно его преодолевать моя спина потеет и из-за этого я заболел ОРВИ
Вопрос: Беспокоят соседи
Мы соседи снизу, соседи сверху с частой периодичностью шумят, а то есть, крики, женский и детский плач, стуки. Не знаем, что конкретно там происходит, но нас это очень беспокоит, причем очень долгое время. Мы не знаем, как на это реагировать. Если вызывать полицию, то только после 11 вечера, а это происходит в промежутке с 6 до 10 вечера. Подскажите пожалуйста, что делать? И могут ли приехать сотрудники, проверить? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксения.По закону о тишине Вы можете обращаться в полицию, если шум продолжается после 21.00 в будний день и после 23.00 в выходной день. В том же законе Вы можете ознакомиться с критериями шума, которые недопустимы в дневное и вечернее время. Замерить шум можно специальным прибором (см.приказ), а так же сейчас появилось приложение для телефона с аналогичными функциями. Если нарушения происходят систематически, Вы можете подавать жалобы в отделение полиции по месту жительства или в жилищную комиссию, которая занимается урегулированиями отношений внутри жилищного комплекса.Ваше обращение поступило в службу экстренной психологической помощи МЧС России, если Вы нуждаетесь в поддержке или хотите ещё раз структурировать для себя ситуацию, Вы можете прислать новое обращение, описав свои переживания по данному вопросу или позвонить по нашему телефону экстренной психологической помощи.С уважением, консультант службы.