nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Моя знакомая тяжело больна, говорит о суициде
Моя знакомая тяжело больна. Каждый день для неё как прогулка в ад, постоянные боли, усталость, температура и прочее. Сейчас врачи пытаются поставить диагноз, есть подозрения на онкологию паращитовидной железы(аденома). Она боится, что это убьет её. Боится, что даже если вылечат, то она останется без голоса(есть риск, в ходе операции, причем свыше 50%). Она не хочет жить и у неё суицидальные мысли. Прошу вас, помогите советом. Как мне лучше разговаривать? Какие фразы можно или нужно говорить, а какие категорически нельзя? Советы на тему паллиативной помощи. Советы о том, как справиться с суицидальными мыслями? Как лучше подбадривать и подбадривать ли? Она категорически отказывается обратиться за профессиональной помощью, а у меня не хватает опыта. Подскажите, что я могла бы сделать? Очень боюсь сказать что-то не то или наоборот, недостаточно сказать. Видеться мы можем исключительно по связи, а родные её совершенно не поддерживают.Заранее благодарю за ответ!
Вопрос: Помогите. 
Здравствуйте, я не могу найти себя. Я не могу найти работу. Прихожу в новый коллектив и начинаю со всеми конфликтовать не зная почему, лично я считаю что все предвзято ко мне относятся, что всем что-то от меня нужно, но я не получаю ничего в замен, сама по себе я очень мягкая и добрая. Люди же говорят что дело во мне, что у меня отвратительный характер, ищу поддержку в родственниках, но им наплевать, прошу молодого человека поддержать меня, высказываюсь ему, а он говорит что он согласен со всеми, что нужно менятся, мне нужно подстраиваться под людей, но почему я должна это делать? Почему они не могут подстроится под меня? Мне очень тяжело, я часто плачу из-за этого, денег нет совсем, не могу я найти место нормальной работы с хорошим и добрым коллективом чтоб мне было по душе, помогите, что мне сделать?
Вопрос: Я
Я не могу найти себя во мне словно живёт кто то другой,я не понимаю что происходит вокруг, всё словно не по настоящему

Ответ психолога: Здравствуйте, Настя.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Безысходность
Помогите мне, у меня нет выхода.

Ответ психолога: Здравствуйте, Лера.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Сейчас Вы подавлены и растеряны, кажется, словно у Вас нет выхода из сложившейся ситуации. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Не могу отвязаться
Здравствуйте. Наткнулась на этот сайт ещё в прошлом году и пыталась найти ответ на свой вопрос. Как перестать быть зависимым от человека? У меня есть подруга. Мы часто ссоримся из-за недопониманий или из-за моего выгорания (на эмоциях часто несу бред всякий.не могу контролировать).Любой разрыв общения, холода, блокировки в сетях с её стороны не даёт мне покоя. Мы общаемся около года и за короткий срок она будто стала частью меня.Месяц я боролась с этим, но снова вернулась к этому состоянию. Часто читала статьи, книги о том как лучше всего завязать. Все без толку. Мне плохо без неё, но и терпеть с ней этого не хочется. Надеюсь на вашу поддержку, спасибо.
Вопрос: Хочу и не хочу жить
Я долгое время живу в вечном противоречии и не знаю как выбраться из него. На уме 2 желания, которые вечно противоборствуют друг другу. На протяжении 3х лет я уже потерял тягу к жизни, можно даже сказать, что у меня и нет желания жить, одновременно с этим я и не хочу умирать, это противоречие сильно давит на меня и я уже долго живу словно на автомате, живу потому что так нужно, но без желания к существованию, я пытался понять что со мной, пытался улучшить состояние, но всё каждый раз приходит к одному и тому же, к той мысли что я уже давно не хочу жить

Ответ психолога: Здравствуйте, Денис.
Вы описываете внутренний конфликт. По каким-то причинам Вы потеряли интерес к жизни, но в тоже время Вы ищите способы, как его вернуть. Вы не указываете, что же не устраивает в жизни, какие конкретные причины, неудачи или проблемы подавляют и угнетают Вас. Предположений, что же с Вами происходит, может быть очень много, так как объем предоставляемой информации слишком мал. В этом случае я рекомендую Вам обратиться за консультацией психолога (очно, онлайн, по телефону), чтобы более детально и подробно обсудить происходящее с Вами. Так у Вас появится возможность разделить свои переживания и приступить к поиску решений имеющихся проблем.
Я могу предположить, что Ваше состояние может быть связано не только с внутренним конфликтом или другой психологической проблемой. Порой упадок сил, отсутствие мотивации, рассеянность внимания, суицидальные мысли могут быть связаны с физиологической проблемой (проблемой физического здоровья). Та же депрессия может возникать из-за нарушения гормонального фона, которое в свою очередь возникает из-за нарушения работы того или иного органа в нашем теле. По этой причине стоит задуматься о посещении врача (психотерапевт, психиатр), чтобы исключить данную возможность или же наоборот приступить к лечению и возвращению к желаемой жизни.
С уважением, Дмитрий.
Вопрос: Что со мной происходит?
Здравствуйте. Мне всего 13 лет, но я подозреваю у себя что то вроде депрессии. Может, это всё просто подростковое, но я уже начинаю сомневаться. Я хочу предпринять попытку суицида, поскольку мне очень тяжело в плане коммуникации с людьми,и я просто не виду смысла жить дальше. Понимаю, что меня могут делать большие перспективы,но я просто не могу больше стараться. Родителям, а конкретно маме, пыталась намекнуть, что со мной что то не то, просила её записать меня к психологу, но поняла,  что это бессмысленно, поскольку в силу возраста мама не воспримет меня серьёзно. Есть проблемы в семье. Скажите, может быть я всё придумываю? Со мной и правда что-то серьёзное? Заранее спасибо за ответ. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Наталья.

Вы предполагаете, что у Вас депрессивное расстройство, данный диагноз может поставить только врач. Насколько я понимаю, это предположение возникает из-за проблем в общении с конкретными людьми, о которых Вы не сообщаете. Но именно из-за этих проблем Вы задумываетесь о смерти. 
Я могу предположить, что речь идет о Ваших сверстниках. Возможно, в школе или на какой-то секции. И это нормально, когда не всегда удается по каким-то причинам начать общение с кем-то. И это естественно чувствовать тревогу в такой ситуации, ведь пока что Вы не знаете, как эту ситуацию решить.
У всех людей есть свои интересы и ценности. Кто-то любит учиться, кто-то больше предпочитает заниматься спортом, а кто-то старается все совмещать. Есть люди, слушающие классическую музыку, а есть поклонники рок-н-ролла, есть путешественники, а есть, кто любит стабильное место проживания. Все мы разные. Тоже самое касается и наших внутренних качеств: вежливость, человечность, доброжелательность либо же агрессивность,  нетерпимость и другие. Возможно, ваши ценности, интересы, увлечения расходятся. Возможно, у вас разные качества. И нельзя быть уверенным, что общение с конкретными людьми будет приятным для Вас и интересным.
Вы, действительно, можете более подробно обсудить эту проблему с родителями. Сказать им прямо, что Вас волнует и что Вы чувствуете. Сейчас Вы ограничиваете себя в этой возможностью. Вам кажется, что Вас не воспримут в серьез. Вы предполагаете, что Ваш намек должны были понять, но это может быть не так. Когда мы общаемся намеками, то всегда сильно возрастает вероятность недопонимания друг друга, несмотря на близость людей. Ваши родители – самые близкие люди. Они несут за Вас ответственность. Важно быть открытой с ними, чтобы они могли знать, нужна ли Вам помощь или нет. Они могут Вам дать совет, если Вам потребуется, или могут просто Вас выслушать. Все это Вы можете озвучить, сказать им, что Вам хочется и что Вам требуется.
Вы можете обратиться на детский телефон доверия (8-800-200-01-22) для общения со специалистом. Так у Вас появится возможность более подробно обсудить свои переживания, тревоги, разобраться в сложившейся ситуации, что позволит чувствовать себя лучше и спокойнее.
Берегите себя, Наталья. Желаю Вам жизненных успехов.
С уважением, Дмитрий.
Вопрос: Суицид
Здравствуйте, меня очень часто стали посещать мысли о суициде, хочется умереть и ни чего не чувствовать. Каждый вечер я беру нож в руки и хочу вскрыть вены но видимо в силу своей пока еще благоразумности я этого не делаю. Мне все тяжелее и тяжелее становится бороться с этими мыслями и чувствую что в скоре они меня поглотят 

Ответ психолога: Здравствуйте, Алена!Вы стали часто задумываться о том, чтобы причинить себе вред. Мысли о суициде стали настолько часто возникать, что вы каждый вечер берете в руки нож и действительно хотите что-то сделать с собой. Пока что ничего не произошло, но вам становится все сложнее справляться с этими мыслями и желаниями.Алена, мне хочется вас поддержать! Раз вы написали сюда и попросили о помощи, вы действительно хотите перестать думать о суициде, изменить что-то в своей жизни, и такое желание заслуживает уважения!Когда человек думает о суициде, чаще всего ему кажется, что ситуация, в которой он оказался, безвыходная, что нет никакой надежды на решение своей проблемы. Однако на самом деле это неправда, потому что из любой ситуации можно найти выход: он необязательно будет очень приятным и позитивным, но он есть, или как минимум, мы можем изменить свое отношение к тому или иному событию (в прошлом, настоящем или даже будущем). В таких ситуациях важно увидеть свою проблему под другим углом, постараться ее проанализировать другим способом: можно привлечь к этому близких или знакомых, услышать другие точки зрения, можно делать это самостоятельно. Помимо этого, часто отношение человека к себе сводится к одному конкретному случаю (к его проблеме), и таким образом он перестает видеть и ощущать свою значимость. Такая "ловушка" нашего мышления может быть очень опасной, ведь человек как будто не видит своих достижений, своей ценности, а видит лишь проблемы и негатив. В такой ситуации тоже может помочь более детальный взгляд на себя: вспомнить, чем вы гордитесь, вспомнить свои положительные качества, своих близких людей, которые вам дороги.Также мне кажется важным сказать о том, что часто суицидальные мысли могут быть симптомом чего-то более масштабного (например, депрессии), и это необходимо проверить со специалистом. Вы можете обратиться к психиатру или психотерапевту в медицинское учреждение, чтобы удостовериться в состоянии своего здоровья.Алена, если вы чувствуете необходимость проговорить свою проблему и переживания со специалистом, то вы можете обратиться на наш или любой другой телефон доверия и уже в разговоре с психологом найти для себя путь поиска ответов на свои вопросы.Берегите себя!С уважением, консультант службы
Вопрос: помогите..
помогите мне..мне 13 и я очень плохо поступила и теперь мне очень тяжело помогите прошу 😭

Ответ психолога: Здравствуйте, Настя. Вы чувствуете вину за кокой - то свой поступок, не знаете, как справиться с этим чувством. Жаль, что вы не рассказали ничего об этой ситуации. Сложно давать конкретные рекомендации, не владея полной информацией о ситуации. Рекомендую вам найти возможность позвонить на детский телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить ваши чувства и ситуацию - 8-800-200-01-22С уважением, Ирина.
Вопрос: .
каждый прожитый день приносит только разочарование, я больше так не могу. мне страшно и больно, но смелости покончить с собой нет.у меня нет смысла жить, мне не за что зацепиться, интереса к чему-либо я тоже не испытываю. все что меня держит - это родители, которое наверняка не справятся с утратой. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Соня.Вы устали, подавлены и растеряны, кажется, что утрачен смысл жизни, и каждый новый день приносит только разочарования. Вас посещают суицидальные мысли.Мне очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с такими серьёзными испытаниями, как длительный период разочарования и суицидальные мысли. Несмотря на всю глубину переживаний, Вы беспокоитесь о благополучии своих родителей. Это очень ценные и "здоровые" мысли. Они говорят о зрелости личности и Вашей способности к устойчивым привязанностям. Знают ли Ваши родители или ещё кто-то из близких о глубине Ваших переживаний?Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья). В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.Соня, описанное Вами состояние очень похоже на депрессию и является болезненным, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.
Вы не даете подробного описания причин случившегося с вами, поэтому предлагаю Вам, не спешить с выводами и обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно. Если Вы ещё не достигли совершеннолетия, Вы так же можете выбрать "Детский телефон доверия" - 8-800-200-01-22 (так же, бесплатно и анонимно). Позвонив по телефону, у Вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и возможно найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Имея больше информации, Вы сможете принять верное решение. 
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Я боюсь чего-то в темноте
Последние несколько дней я не могу уснуть без света. Перед сном я включа свет настольной лампы и ложусь в полной боевой готовности. Держу перевернутый стул рядом с головой, скалку и нож для быстрого ответа по нему. Я не знаю кто там в темноте коридора, вроде никого нет, но на всякий случай я делаю это. Это продолжается уже не первый месяц. У меня чувство, что кто-то или что-то сделать за мной. Сегодня я не усну. Я буду ждать. Что мне делать? Куда мне обратиться?

Ответ психолога: Здравствуйте, Тимур.Ответ на ваше обращение находится в "личном кабинете"С уважением, Вячеслав.
Вопрос: Грусть
Что делать если с тобой не гуляют. Причем люди не скрывают что гуляют без меня

Ответ психолога: Здравствуйте, Денис.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Я не знаю, что мне делать
Я не понимаю свои чувства. Я не понимаю, что чувствую к людям. Один человек мне очень сильно нравился какое-то время, но сейчас вроде разонравился. Но я не понимаю. Может он мне все еще нравится, но я просто привыкла к этим чувствам настолько, что не обращаю на них внимания, а модет всё же чувства ушли. Так же с друзьями. Я вроде как хорошо к ним отношусь, но иногда просто хочется закончить с ними общение. Иногда это может быть из-за ссоры, но не всегда, бывает такое, что ни с того, ни с сего. А иногда очень сильно хочу с ними пообщаться. Так же хочется найти новых друзей, новое общение, но я так боюсь. Даже не за себя, а за того, с кем будет общение. Я не умею дружить. Воо например: Мы с человеком вроде как хорошо общаемся, потом это перерастает в дружбу, и мне становится очень скучно в этой дружбе. Так уже было два раза. И всегда инициатором окончания дружбы была я. Я не понимаю что делать, хочу общаться, но понимаю к чему это приведёт. Может быть вы мне чем-то поможете, но спасибо даже за то, что вы это читаете.

Ответ психолога: Здравствуйте, Аня!Из Вашего обращения поняла, что Вы столкнулись со сложностями в понимании собственных чувств и потребностей. Переживания терзают Вас и вам хотелось бы это исправить.  Вы молодец, что несмотря на свое состояние, смогли найти в себе силы и возможность обратиться за помощью в нашу службу. Это означает, что Вы понимаете свои трудности и готовы с ними работать.Аня, прочитав Ваше обращение, мне показалось, что Вы строите какие-то ожидания по отношению к другим, и когда они не оправдываются, Вы будто бы теряетесь и не знаете, как быть дальше. Бывало ли у Вас такое, что Вы запрещали себе что-то чувствовать? Или отрицали то, что чувствуете? Чтобы наладить взаимоотношения с окружающими, нужно понять свои потребности, желания, чувства. И когда Вы начнете понимать себя, то сможете выстраивать комфортные отношения с друзьями и знакомыми. Однако, бывают периоды, когда нам сложно понимать и осознавать собственные потребности и желания, чувства.  В подобных ситуациях очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с подобным состоянием очень важно не «терпеть», а сразу идти за профессиональной помощью. Оптимальным и эффективным решением будет очная работа со специалистом (психологом/психотерапевтом). Непосредственное взаимодействие со специалистами поможет собрать необходимую информацию, полноценно оценить происходящую ситуацию и Ваше состояние, затем разобрать все моменты, которые вызывают трудности и найти способы их преодоленияЕсли Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
С уважением, консультант службы
Вопрос: хочу сегодня умереть
хз просто хочу умереть,устала от всего,рассталась несколько месяцев назад с парнем,которого любила больше жизни,и просто устала притворяться,что все хорошо,вроде и реально все норм,но мне почему-то плохо,постоянно чувствую себя опустошенной,не знаю кароч как объяснить это,просто хочу сдохнуть,но кому то про это высказаться

Ответ психолога: Здравствуйте, Леля.Несколько месяцев назад Вы расстались с молодым человеком. Вы очень остро переживаете расставание. Вы чувствуете апатию, опустошение, усталость, Вы настолько подавлены, что у Вас возникают суицидальные мысли.Леля, мне жаль, что Вы столкнулись с таким сложным и болезненным расставанием. Я полагаю, что эти отношения и этот человек были очень значимы для Вас. Очень ценно, что Вы решились открыться, заговорить о своих переживаниях, сумели обратиться за помощью.Вы не должны быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
Леля, Вы пишете о подавленном состоянии, опатии, опустошении. С одной стороны, это может быть признаком естественного процесса горевания. Ведь расставание - та же утрата, утрата близких отношений. Однако, мысли о смерти могут быть признаком депрессии, пожалуйста, рассмотрите возможность обратиться к специалисту очно (психотерапевт или психиатр) для полноценной диагностики и, в случае необходимости, терапии.Если Вы ещё не готовы к очной консультации, предлагаю начать с телефонного обращения (бесплатно, анонимно):8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (повторюсь,об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
Так же Вы можете позвонить на нашу линию экстренной психологической помощи, чтобы обсудить свои переживания со специалистом, получить поддержку и, возможно, наметить план преодоления ситуации.С уважением, Александра.
Вопрос: Я до сих пор люблю свою бывшую и без неё не вижу смысл в жизни
Здравствуйте, 2 года назад я расстался со своей девушкой и до сих пор у меня остались к ней чувства. За эти 2 года я так и не смог справиться с утратой, обидой, ненавистью к самому себе и разочарованием к людям. Моя жизнь перестала иметь смысл, все дни стали одинаковыми, не такие, как были с ней. Хоть мою жизнь и не назвать тяжёлой, но из-за этих чувств я так и не смог социализироваться. Я стал замечать, что я перестаю быть самим собой, иногда я бываю в диком шоке от своих поступков. Я боюсь что чем дальше, тем хуже мне будет становится, ибо ради тех эмоций и чувств, которые я испытывал с ней, я даже начал совершать противоправные поступки, только ради того чтобы мне хоть чуть-чуть стало лучше. В последнее время у меня появилась дикая раздражительность и агрессия, и я боюсь что рано или поздно у меня произойдет психоз и я не выдержу всего этого.

Ответ психолога: Здравствуйте.Отношения между людьми, особенно романтические, это одна из самых больших ценностей в человеческой жизни. И если по каким-то, причинам отношения не складываются, это действительно может стать источником сильных душевных страданий и даже потери смысла жизни. 2 года,  достаточно большой срок, чтобы оставить в прошлом эту ситуацию и если, вы по-прежнему, продолжаете тяжело переживать это расставание и даже, отмечаете крайне негативные изменения в своем психологическом состоянии, то конечно, здесь необходима профессиональная помощь психолога специализирующегося на эмоционально зависимых состояниях, расставаниях. Вам просто необходимо проработать тяжелые чувства заставляющие вас жить прошлым уже достаточно долгое время. Также, в работе используются определенные психотехнологии позволяющие резко ослабить эмоциональную связь. Это ускорит и облегчит процесс возвращения в нормальное состояние. Но повторюсь, это должен быть не любой хороший психолог, а специалист работающий с эмоционально зависимыми состояниями. Там своя специфика. Специалиста можно поискать на психологическом ресурсе б-17. Там удобный поисковик по городам и вопросам с которыми психолог работает.Также, возможно, для нормализации эмоционального состояния может потребоваться медикаментозная поддержка. С этим следует обратиться к психотерапевту.Ещё, один момент, вы сейчас переполнены тяжелыми переживаниями, которые просто необходимо высказать человеку, который готов будет вас услышать. Найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи. Расскажите о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь. И у вас будет возможность понять причины по которым ваши отношения не сложились.
С уважением, Алексей.