Вопрос: Я не знаю что мне с этим делать
Здравствуйте меня зовут Ира мне 14 лет. Недавно я вышла на учёбу и всё было нормально. Где то через неделю я поняла что вся энергия которая во мне была закончилась. Я больше ни чем не могу заинтересоваться. Раньше я очень любила учиться и делала это для себя, сейчас я учусь только ради нормальных оценок. Есть хобби которое раньше давало мне очень много позитива а сейчас я не думаю что хочу туда ходить(родителям я боюсь об этом сказать так как они очень хотят чтобы я туда ходила особенно после тех месяцев когда я приходила оттуда счастливая). Меня ничего не привлекает, даже то что раньше мне нравилось делать перестало иметь смысл. Я была очень общительной девочкой, всегда искала общения сейчас же я даже не хочу искать этого общения. Когда я иду по улице я постоянно в наушниках без них мне очень некомфортно. У меня возникает ощущение что все на меня смотрят и обсуждают. Я перестала любить когда кто-то заходит ко мне в комнату хотя раньше я очень любила поболтать с мамой у себя в комнате. Я стала чаще закрываться одна в комнате. Недавно я даже не поехала к нашим хорошим друзьям с ночёвкой хотя ещё в прошлом месяце восприняла бы новость о поездке на ура.Я постоянно хожу уставшая даже если ничего особого не делала и грустная даже если нет причины. У меня появились частые головные боли. Я практически никогда не высыпаюсь хотя ложусь рано и сплю по 8 часов. Когда я злюсь я начинаю плакать даже если ситуация не очень то и обильная. Меня это очень раздражает Я не знаю что мне с этим всем делать и нормально ли это всё вообще Может я просто себя загоняю и у меня всё в порядке? Или есть какая-то реальная проблема? Я не могу разобраться в себе. Родителям я очень боюсь об этом рассказать ведь мне кажется что они не поймут или скажут что это ерунда. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Ира.Резкая смена настроения, проблемы со сном, преобладание негативных эмоций, ощущение бессмысленности, физиологические проявления. Безусловно, эти симптомы не могут не беспокоить (они могут быть как следствием психологических трудностей, так и свидетельствовать о наличии медицинских проблем). И я поддерживаю Вас в том, чтобы найти возможность получения помощи.В таких ситуациях очень важно позаботиться о себе: соблюдать баланс труда и отдыха, следить за питанием (организму сейчас очень нужны полезные вещества), нормализовать сон, гулять на свежем воздухе, прислушиваться к собственному организму и позволять проявляться реакциям (например, если захочется заплакать, помните, что это делать можно и нужно: так организм избавляется от внутреннего напряжения).Человеку гораздо проще справиться с различными трудностями, когда у него есть поддержка (это могут быть родители, близкие люди, друзья). Также рекомендую рассмотреть возможность очного обращения к специалисту в Вашем городе. Так у Вас будет возможность детально обсудить с психологом свою проблему и способы её решения. Это может быть и школьный психолог.Если в какой-то момент Вам будет необходима психологическая поддержка, то можете позвонить телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 112 (консультируют бесплатно, круглосуточно по любым вопросам, связанным с психологией), или нашей психологической службы 8(495) 989-50-50, или на любой другой телефон доверия.Ира, я искренне верю, что у Вас получится восстановить своё состояние!Берегите себя!С уважением, Ольга