nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Не понимаю, что со мной происходит
Я перестала чувствовать что-либо. Никаких эмоций. Мне может быть хорошо, а через пять минут я плачу и перестаю понимать свои действия. Часто режу руки. Пытаюсь заглушить моральную боль, физической. Ненавижу людей окружающих меня. Часто бываю агрессивна. Думаю только о своей безопасности и о своей жизни. Часто говорят, что я эгоистка. Из-за этого начинает ругать себя, пытаюсь стать лучше  Притворяюсь совершенно другим человеком. Надеваю маски эмоций. не понимаю, что со мной. Мое нет для окружающих перестает что-то значить. Посоветовали пройти тест на социопатию. Результат положительный. не могу никому об этом рассказывать. мне трудно и страшно, что не так поймут. я никому не доверяю. часто бывают странные приступы, могу идти, а потом чувствую руки людей и холод по всему телу. начинает всё плыть пред глазами, трудно дышать, слышу только своё учащенное сердцебиение. что со мной?..

Ответ психолога: Здравствуйте, Лиса. Вы описываете ряд состояний, которые с Вами происходят и пытаетесь разобраться в себе. Вы перестали что либо ощущать, причиняете себе боль и чувствуете недомогания в физическом плане. 
Лиса, обратившись на сайт - Вы проявляете заботу о себе, а это значит, что Вас беспокоит то, что с Вами происходит и Вы хотели бы избавиться от этого состояния.
Вероятно, какое-то травмирующее событие в жизни могло Вас привести к подобному состоянию. Возможно, Вы давно начали замечать изменения в психике, но никуда не обращались. 
Ответить на Ваши вопросы без консультации специалиста психиатра будет проблематично. Необходимо проконсультироваться со специалистом, при необходимости сдать анализы и ожидать заключение. Это необходимо сделать для того, чтобы понимать в каком направлении работы с Вами двигаться дальше. 
Постарайтесь принять ситуацию, обратиться за квалифицированной поддержкой и поддержкой близких в Вашем решении проконсультироваться со специалистом. Работа со специалистом даст Вам шанс на полноценную жизнь и в перспективе Ваша жизнь сможет поменяться в лучшую сторону. 
В качестве дополнительной поддержки Вы можете позвонить на горячую линию по номеру +7 495 989 50 50. 
Берегите себя! 
С Уважением, Татьяна.
Вопрос: Незнаю что тут написать
Я щяс переехал в другой город в прошлом в школе я перешёл  в 3 класс и до 7 класса я не кому не нравился только был в класе друзья егор,данил,Давид с Егором и Данилов дружили хорошо до того что он меня обвинил с мамой что я украл конверт с деньгами а у него как проходной двор, и в школе на класном часу сказал что он не хочет сомной дружить и я остался 1 но с Давидом. Я дружу но он. Вдруг ом городе :(  и у меня только есть мама и папа в новом городе пока нету друзей мне скучно и одиноко одному пытался где-то найти друзей но не получалось

Ответ психолога: Здравствуйте, Андрей! Недавно Вы переехали в другой город и пока не успели найти себе новых друзей. Из-за этого Вы чувствуете себя одиноко на новом месте, и скучаете по своим «старым» друзьям. 
Андрей, мне искренне хочется поддержать Вас. Переезд – это важное событие, которое меняет жизнь человека и его окружение. Здорово, что Вы решили обратиться за помощью и поделились своими переживаниями. 
Изменения в жизни – это нормально. Меняются наши интересы, окружение, кумиры и даже ценности. Поэтому не стоит относиться к переменам негативно. Важно дать себе время для адаптации и не спешить с выводами. Возможно прошло еще слишком мало времени для завязывания доверительных отношений с Вашими новыми одноклассниками. 
Если эта тема сильно беспокоит Вас последнее время, попробуйте переключить свое внимание на что-то, что может вызвать у Вас положительные эмоции. Это может быть новое увлечение или забытое хобби, новые проекты по учебе, занятия в спортивных секциях. Это поможет пополнить запас своих сил и ресурсов, а также будет способствовать поиску новых знакомств. 
Также не стоит забывать про своих близких и родных людей, с которыми Вы можете разделить ваши переживания. Это важно делать, чтобы не накапливать в себе невыраженные эмоции и чувства, которые со временем могут давить на Вас. Попробуйте поделиться своими опасениями с родителями, иногда даже просто разделяя с кем-то свои чувства нам становится легче. 
Андрей, не бойтесь обращаться за помощью и говорить о своих переживаниях. Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы.
Вопрос: Работа в мчс
Здравствуйте, подскажите, можно ли работать психологом МЧС без опыта работы? Только заканчиваю университет. Как по вашему, сложно ли работать в этой структуре? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Мирослава.В МЧС нет предрассудков по поводу опыта и стажа сотрудников. Принимаются все претенденты, имеющие законченное высшее образование, достаточный набор знаний и успешно прошедшие психологическую диагностику и собеседование с руководителями. Подробнее о вакансиях Вы сможете узнать на крупных порталах, например HH и т.п.Относительно сложности работы, здесь оценка может быть исключительно субъективной. Это ответственная и динамичная деятельность. Поступает большое количество сложных и/или экстренных обращений, так же как и в любой другой "помогающей" сфере невозможно  спрогнозировать объём работы в каждую отдельную смену.Разумеется, условия можно назвать нестандартными, но насколько сложными либо стрессовыми они окажутся именно для Вас можно узнать лишь после трудоустройства и завершения периода адаптации.С уважением, Александра.
Вопрос: Жизнь за человека…
Любимый человек над которым всячески измываются дома не может при помощи пдн и моей помощи решить данные проблемы из-за чего возникают желания о прекращении собственного существования ведь вся жизнь не имеет смысла без этого человек

Ответ психолога: Здравствуйте, Мокси.Близкий Вам человек испытывает сложности во взаимоотношениях с родными, которые никак не удается решить. Это вызывает у Вас грусть, ощущение бессмысленности собственной жизни, в результате чего появляются суицидальные мысли.Сочувствую, что Вам пришлось столкнуться с такой непростой ситуацией. От того, что не получается помочь другому, любимому человеку, часто опускаются руки, поэтому Ваши чувства вполне оправданны. Однако именно в такой ситуации Ваша поддержка этому человеку поистине бесценна. Ему сложно и с ней, но без нее возможно будет еще труднее.К сожалению, Вы не очень подробно описали сложившуюся ситуацию, какая помощь требуется, поэтому сложно подробно обсудить варианты Ваших действий. Однако Вы можете открыть тему в личном кабинете на нашем сайте, чтобы в закрытом диалоге с психологом рассказать о том, что Вас волнует, и найти приемлемые варианты действий. Также можно получить помощь психолога, позвонив на телефон доверия (доступный в Вашем регионе). Эта помощь анонимна и круглосуточна.Мокси, в нашей жизни могут возникнуть ситуации, когда кажется, что выхода нет, и жизнь не имеет смысла. Но смысл в жизни можем увидеть только мы сами, и для этого нам важно оставаться живым. Только в таком случаем мы сможем что-то изменить в Вашей жизни. Вы тратите сейчас много сил на поддержку другого, поэтому очень важно находить возможность поддерживать и себя самого. Подумайте, к кому Вы можете обратиться за помощью в сложившейся ситуации, что может помочь восстановить силы? Это необязательно должно быть что-то глобальное, иногда обычные простые радости (но регулярно выполняемые, например, прогулка, любимая музыка, спорт) хорошо восполняют потраченную энергию и повышают настроение. Берегите себя!С уважением, Екатерина Р.
Вопрос: могут ли меня отправить в психушку за это?
здравствуйте! сегодня я должен идти к психиатру. но мне страшно. потому-что почти что перед самым приемом, я попытался снова убить себя.дело в том,что я сильно боюсь свою маму. и когда она приезжает домой с работы, у меня появляется желание умереть или попасть в больницу. обычно я стараюсь выпить много таблеток (чтобы было не смертельно,но я попал в больницу). сегодня вот 20(+-) таблеток выпил. так же у меня очень много порезов на руке, которые я сделал вчера вечером.  я не знаю как объяснить из-за чего я это сделал..но я боюсь что это похоже на ДРИ (Я диагноз себе не ставлю. просто "симптомы" похожи)так же у меня очень часто (в последнее время) бывает галлюцинации. они страшные..я нервничаю из-за школы и боюсь людей. не знаю что делать. хочется умереть просто,но я не могу бросить своих друзей.если я расскажу об этом психиатру, меня могут в психушку отправить? если честно,я знаю что там наверное страшно. но я очень хочу попасть туда..чтобы отдохнуть.

Ответ психолога: Здравствуйте. Вы пишите о том, что Ваше эмоциональное состояние претерпевает серьезные изменения. Вы испытываете страхи, галлюцинации, тревогу, желание к самоповреждению и думаете о суициде. 
Хотелось бы поддержать Вас в намерении обратиться к психиатру, учитывая особенности состояния. Не стоит бояться специалиста, который способен оказать Вам помощь в том, чтобы определиться с диагнозом и способом лечения. Хорошо, что Вы проявляете заботу по отношению к себе и задумались о лечении. 
К сожалению, в рамках консультации вопрос/ответ нет возможности задать Вам дополнительные вопросы, поэтому хотелось бы порекомендовать Вам обратиться за очной помощью к психиатру, а в качестве дополнительной поддержки на телефон горячей линии по номеру +7 495 989 50 50. 
С Уважением, Татьяна.
Вопрос: Проблема
Здравствуйте. Проблема в том , что я все время чувствую усталость на протяжении долгово времени , что мы только не делали , к каким только врачам меня не водили , родители думают , что я ленюсь , но это не так , даже если я буду спать 12 часов, я встану и почувствую сильную усталость , мне тяжело иногда даже голову помыть . Также у меня бессонница я сплю по 3-4 часа , при этом сидя на успокоительных , снотворных сильных ( выдающихся по рецепту ) , чувствую иногда себя очень тревожно , много и по мелочи СИЛЬНО нервничаю , пульс всегда за 120 , сегодня вообще был 167, иногда периодами я плачу без причины . Я не знаю , что с этим делать . Пожалуйста, помогите. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Таня. На протяжении длительного времени Вы ощущаете не только упадок сил, угнетенное эмоциональное состояние, но и испытываете физические трудности. Вам бы хотелось изменить ситуацию, поскольку Вы не знаете как с этим полноценно жить. 
Таня, хочется Вас поддержать в столь непростой период, ощущать те состояние, о которых Вы пишите – тяжело. 
Вы пишите о том, что консультировались с разными специалистами, а ситуация осталась прежней. Это может говорить о том, что-либо Ваше лечение нужно корректировать, либо работать в комплексе сразу с несколькими специалистами. То, что Вы описываете, похоже на состояние, схожее с депрессией. Однако, этот диагноз может поставить только специалист с медицинским образованием, на основании консультации и диагностики Вашего состояния.
Таня, Ваши переживания вполне объяснимы и понятны, однако не стоит отчаиваться и продолжать консультироваться со специалистами. Предлагаю сделать следующее:
1.	Проконсультироваться еще раз с лечащим врачом, на предмет корректировки Вашего лечения
2.	Начать консультации с психологом, в данном направлении с Вами будут прорабатывать эмоциональную сферу, которой нужно уделять особое внимание
К сожалению, задать Вам дополнительные вопросы не представляется возможным, поэтому в качестве дополнительной поддержки могу рекомендовать номер горячей линии +7 495 989 50 50. Также, если Вы сомневаетесь в том лечении, которое Вам назначили, Вы можете обратиться позвонив на номер «горячей линии»  Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.
Берегите себя и заботьтесь о своем состоянии.
С Уважением, Татьяна.
Вопрос: че делать?
че делать, я не хочу жить

Ответ психолога: Здравствуйте, Никита!Ваше обращение, несмотря на его краткость, говорит о душевных страданиях. Вы пишете, что не хотите жить, но не даете подробной информации о том, что именно происходило и/или происходит в Вашей жизни, из-за чего стали возникать данные негативные мысли, что послужило "спусковым крючком". По этой причине мне, к сожалению, сложно откликнуться на Ваше обращение содержательно, сделать какие-либо выводы и дать определенные рекомендации. Но очень хочется попросить Вас не оставлять себя в таком состоянии без поддержки и обратиться к нам на телефон психологической помощи (анонимно, круглосуточно)/на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50 (анонимно, круглосуточно)/на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе. В беседе со специалистом можно будет более подробно обсудить Ваше состояние, поговорить о том, что беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые наполняют, и вместе подумать, что предпринять, какие шаги смогли бы помочь Вам почувствовать себя получше.
В мрачном состоянии духа непросто бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, увидеть жизненную перспективу и возможные варианты преодоления тех трудностей, с которыми столкнулись. Здесь важен профессиональный взгляд со стороны. Поэтому, Никита, пожалуйста, не откладывайте свой звонок! Есть шанс, что именно в ходе этого разговора Вы сможете найти ответы на волнующие Вас вопросы, увидеть решения кажущихся, на первый взгляд, безвыходными ситуаций. Быть может, диалог позволит Вам посмотреть иначе на происходящие в жизни ситуации и по итогу облегчит Ваше состояние.
Никита, в такой период Вы не должны быть один. Вы имеете право на поддержку, принятие и понимание как со стороны специалиста, так и со стороны близких, родных людей, друзей. Они одни из первых, к кому можно попробовать обратиться за помощью. Помощь и поддержка другого – ценный и сильный ресурс! Рассмотрите возможность его использовать.И...Сил Вам! Берегите себя и помните, жизнь - самое ценное, что у Вас есть.С уважением, консультант службы.
Вопрос: Не знаю как быть.
Здравствуйте. Из за болезни не могу больше зарабатывать, на лечение денег нет совсем, даже порой унять боль ( проблемы со спиной ) , ещё кредиты, сын вместе с женой обманули. Жевем в маленьком городе, где кроме ПТУ нет учебных заведений. И чтобы быстрей свалить в большой город, сказали что с тройками в 10 класс не переводят. Сын не поступил на бесплатное,и мне пришлось продать авто, но это была для меня не просто машина, а мечта всей жизни с детства, и эта продажа меня растоптала.ведь ради неё я пошёл на самую тяжёлую работу, где и загубил здоровье после продажи я узнал об обмане. Из амбициозного передовика я превратился в сморчка. Посещают суицидальные мысли, пробовал на сво не взяли из за здоровья. Как выйти из этого состояния. Семья знала что со мной будет и всё равно сделали так. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей!Читая ваше письмо, слышу, что на вас сейчас навалилось много проблем: проблемы со здоровьем, с финансами, учеба сына, продажа машины (которая была больше, чем просто машиной), обман. Каждая из них по-своему важна и болезненна для вас, а все вместе кажутся настолько тяжелыми и невыносимыми, что даже появились суицидальные мысли.Сергей, часто суицидальные мысли - это своего рода сигнал от психики о том, что страдания становятся чересчур интенсивными, а сама ситуация воспринимается как безвыходная. Что все силы тратятся на эти переживания, тогда как сама ситуация не меняется, не меняется ваше отношение к ней. Как будто вы чувствуете себя загнанным в угол или затонувшим на дно, не видя никакого решения. Но Сергей, дно или угол - это то, от чего вы можете оттолкнуться, ведь путь со дна всегда вверх, а напротив угла всегда есть свободное пространство. Да, сейчас вы потеряли что-то важное для себя и ваши переживания объяснимы, однако это не означает, что из всей сложившейся ситуации вы не найдете выход. Вы получили ценный опыт, пусть и болезненный и тяжелый, но эти знания и осознания будут теперь с вами, помогут взглянуть на мир или на людей рядом по-другому. Быть может, из-за этих потерь вы сможете еще ярче и сильнее понять, что же для вас в жизни действительно важно, что вы можете назвать своими ценностями, ведь любой путь человека без такого понимания - это как прогулка по лесу в темноте с завязанными глазами.Сергей, слышу, что сейчас вам тяжело и наверняка в такой острый момент хотелось бы с кем-то поделиться своими чувствами, получить поддержку, и вы имеете на это право. Из вашего письма также не до конца понятно, о каком обмане вы говорите, но очевидно, что это был болезненный для вас удар. Я предлагаю вам собраться с мыслями и либо написать новое обращение на наш сайт (с более подробным объяснением проблемы и своего состояния), либо позвонить на телефон доверия нашей службы (работает анонимно, круглосуточно и бесплатно), или любой другой, известный вам или работающий в вашем регионе (чтобы в живой беседе со специалистом переосмыслить свою проблемную ситуацию).Берегите себя!С уважением, консультант службы
Вопрос: смерть
хочу сброситься с крыши из-за школы. точнее, из-за учителей

Ответ психолога: Здравствуйте, Мина! Из-за трудностей в учебе и в отношениях с учителями, Вам в голову приходят тяжелые мысли. Мне очень жаль, что Вы столкнусь с такими переживаниями. Поэтому мне искренне хочется поддержать Вас. В жизни у каждого из нас случаются непростые периоды. Проблемы накапливаются одна за одной и в какой-то момент начинает казаться, что выхода нет. Однако это не так. Ценно, что несмотря на всю ситуацию, Вы нашли в себе силы и обратились за помощью. Это показывает, что Вы готовы решать трудности, только пути решения пока скрыты от Вас. 
Иногда, люди, сталкиваясь с жизненными трудностями могут испытывать сильный дискомфорт. Не зная других способов справиться с этим, они заглушают эмоциональную боль агрессией по отношению к себе. Считаю необходимым направить свое внимание на заботу о себе и своем состоянии. 
Попробуйте поговорить с тем, кому Вы доверяете. Иногда, когда мы просто «разделяем» с кем-то свои переживания нам становится легче. Важно говорить о своих чувствах, ведь именно в диалоге может родиться решение Вашей проблемы. 
К сожалению, из Вашего обращения не совсем понятно о каком конфликте или ситуации идет речь. И возможно, внутри Вас сейчас очень много разных эмоций, которые необходимо выразить. В таком случае – не бойтесь обращаться за помощью. 
Если Вы чувствуете, что нуждаетесь в помощи «здесь и сейчас» Вы всегда можете позвонить на телефон экстренной психологической помощи (номер телефона указан в шапке сайта, а звонок будет анонимным и бесплатным). Если делиться своими проживаниями с кем-то пока трудно – то рассмотрите возможность написать обращение в разделе «Личный кабинет». Там у психолога будет возможность вести с Вами диалог. 
Мина, любое Ваше переживание нуждается во внимании. Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы.
Вопрос: Суицидальные мысли
Мне 21 Каждый день я встаю с мыслю зачемЯ устал очень сильно Испытываю ненависть каждый день ко всем и самому себе Когда я остаюсь один у меня чувство будто щас начнется истерика Устал настолько что я хочу закончить это прежде временно 

Ответ психолога: Здравствуйте, Платон.
Вы чувствуете упадок сил и отсутствие желания жить, и Вас посещают негативные мысли о собственной смерти. Сейчас Вы пытаетесь понять, что с Вами происходит и как справится со своим текущим состоянием.
Платон, можно понять, что Вы сейчас находитесь в непростой ситуации и Вам необходима поддержка. Естественно, что в жизни каждого человека порой случаются трудные периоды и в такие моменты может быть действительно важным своевременно обратиться за помощью. 
Появление негативных мыслей и упадок сил, могут свидетельствовать о том, что Ваш организм и психика долгое время подвергались сильному стрессу и теперь наступает стадия истощения. Причинами стресса могут выступать различные факторы, в том числе неудовлетворенные потребности, например, в близком общении, любви, самореализации, признании и многое другое. Изначально, сталкиваясь с какой-либо проблемой, наш организм пытается мобилизовать внутренние ресурсы, чтобы с ней справиться, но если проблема не разрешается длительное время, то постепенно наши силы заканчиваются и нам необходим отдых, чтобы их восстановить. 
Сейчас Вы можете подумать о том, есть ли у Вас возможность дать себе перерыв от тягостных переживаний и переключить своё внимание на что-то новое и интересное для себя. Например, расширить привычный круг знакомств, принять участие в новой для себя деятельности или проектах. Также обратите внимание уделяете ли Вы достаточно времени для своего отдыха и сна, не злоупотребляете ли Вы психоактивными веществами (в том числе алкоголем или "энергетиками"), так как это может напрямую влиять на Ваше самочувствие. Конечно, в данном случае необходим более подробный психологический анализ и в этом плане Вам целесообразнее обратиться за очной психологической помощью, например на базе учреждений здравоохранения или социальной защиты. На данный момент, если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее справляться с негативными мыслями и тяжёлыми переживаниями, Вы можете обратиться за помощью к специалистам нашей психологической службы по номеру +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.
Вопрос: Я хочу умереть
Хочу умереть. У меня строгие родители и я понимаю что они меня любят мне тяжёло в учёбе но не потому что я глупый, а из-за того что мне тяжело заснуть у меня нету отца и у меня детская травма потому что мои родители били меня у меня есть только 3 верных друга и я рад этому, моя "девушка" Все время общается со своим лучшим другом я ее люблю и она не придает моим проблемам значения.. Я бы очень был бы рад если бы мне дали пистолет и я бы застрелился перед всеми я все время страдаю и из-за того что я слишком добрый мне очень тяжело в этом мире мне бы хотелось людей которые меня понимают и ценят и когда я читаю этот текст слезы заворачиваются хотя я очень сильный духом

Ответ психолога: Здравствуйте, Лаврентий!Я вижу, как вам тяжело, и что вам нужна поддержка сейчас.  Лаврентий, то, что вы поделились вашей душевной болью, тем, что лежит на сердце и душе - важно и ценно. Даже сильные люди испытывают эмоции, им тоже бывает больно, и они тоже могут давать эмоциям выход.Лаврентий, как я понимаю, в вашей жизни наступила трудная полоса, и вы хотите поговорить об этом с кем-то, получить поддержку и, особенно, знать, что вас понимают и принимают. Когда рядом с нами есть люди, с которыми мы можем поговорить, которые поймут и примут нас - это всегда ценно. В таком случае мы знаем, что не одни, что в трудной ситуации нам будет на кого опереться, и уже одна эта уверенность в том, что в случае чего нам помогут и к нам придут - даёт сил преодолевать невзгоды. Но, Лаврентий, разве у вас сейчас нет людей, которые вас понимают и ценят? Ваши верные друзья? Возможно, нам бы хотелось, чтобы таких людей было рядом с нами больше. В таком случае, мы можем стараться искать их, лучше узнавать самих себя, стараться узнавать других, учиться говорить, слушать и слышать. С кем-то удастся сойтись, кто-то не понравится, кто-то оттолкнёт, а может узнаем, что таких понимающих людей рядом намного больше, просто не всегда удается увидеть их, их слова и поступки.Лаврентий, вы не один, у вас есть друзья, у вас есть, в первую очередь, вы сами, и в ваших силах стать для себя тем человеком, который в любой ситуации, день и ночь будет тем - кто не оставит, кто поддержит, скрасит настроение. И тогда, чтобы не происходило, у вас будут силы справляться со многими трудностями и вы всегда будете чувствовать поддержку.Если вам будет трудно, и захочется с кем-нибудь поговорить, поделиться этим, вы всегда можете обратиться на наш телефон психологической помощи, указанный на сайте, где в формате диалога будет возможность пообщаться со специалистом, или воспользоваться любым другим телефоном доверия в вашем регионе. Берегите себя!С уважением, Полина