Вопрос: Мысли об суициде
Почему я думаю об суициде?

Ответ психолога: Здравствуйте, Эльмир!
Мне жаль, что Вы столкнулись на своем жизненном пути с таким испытанием как суицидальные мысли. И я полностью поддерживаю Вас в стремлении найти и получить по данному вопросу квалифицированную помощь специалиста. 
Эльмир, возникновение суицидальных мыслей может быть связано с пережитой травмой, с болезненными и неприятными обстоятельствами Вашей жизни, а также со множеством других причин. Для того, чтобы выяснить истинную причину, понять, как можно справиться с данными негативными мыслями,  я рекомендую Вам обратиться к специалисту очно. В вопросах о суицидальных мыслях может быть  необходима как фармакологическая поддержка (так как суицидальные мысли могут быть, например, признаком депрессии), а также работа с психологом или психотерапевтом в рамках психотерапии. Во время сессий разбирается, что человек хотел бы изменить в своей жизни и как этого можно достичь, прорабатываются перспективы будущей жизни. Если же на данный момент у Вас нет возможности посетить специалиста очно, то Вы можете обратиться на наш телефон экстренной психологической помощи/на любой другой доступный в Вашем регионе телефон доверия/рассказать подробнее о Вашем состоянии, Вашей ситуации, открыв тему в Личном кабинете на нашем сайте. 
Также я порекомендую Вам самостоятельно попробовать поанализировать свое состояние, его взаимосвязь с событиями, обстоятельствами жизни и, быть может, по итогу найти ответ на поставленный Вами в обращении вопрос:
1.	Люди и стратегии проживания кризисов различны. Кому-то трудно, плохо, больно, но он ищет решение, а кто-то уходит в саморазрушающее поведение. Задайте себе вопрос: «Какие ситуации, какое мое отношение к ним и себе провоцирует запуск негативных мыслей?». Если можете отслеживать их и блокировать погружение в рассуждения о негативе, то рано или поздно сможете с этим справиться. Но для проживания данного опыта необходимо найти для себя способы поддержки, которые будут наполнять ресурсами, энергией и силами. Это может быть общение с близкими, совместное времяпрепровождение с друзьями, любимые занятия, хобби, творчество, чтение книг, просмотр фильмов, занятия спортом, медитации, релаксационные техники. Подумайте, как Вы поддерживали себя раньше, как пробуете, если пробуете, поддерживать себя сейчас? Что можно было бы изменить или чем дополнить? 
2.	Необходимо понимать, что чаще всего в основе суицидальных мыслей лежит чувство гнева, который может быть направлен в адрес кого-то или же на себя самого. Когда нет возможности выразить гнев в адрес кого-то, этот гнев подавляется, но никуда не исчезает. Он «сидит» внутри. Носитель этого чувства выбирает себя в качестве жертвы, на которую готов направить гнев. Суицидальные мысли являются отражением причинения себе вреда. Что делать? Признать наличие гнева и дать ему выход. Самый простой способ озвучить его экологичным способом тогда, когда он возникает. Используйте для этого прием «Я-высказывания» (подробнее можно ознакомиться в интернете). Еще можно писать письма гнева обидчику или себе или имитировать борьбу, используя подушку для битья.
Эльмир, для того, чтобы дать более полный и исчерпывающий ответ на поставленный Вами вопрос, к сожалению, мне недостаточно предоставленной Вами информации. Здесь необходим диалог, чтобы можно было выяснить детальнее причины Вашего состояния, возникновения мыслей о нежелании жить, обсудить, как давно данные мысли появились, подробнее узнать о том, что происходило и происходит в Вашей жизни. Но надеюсь, что все же что-то для себя почерпнуть из моих слов Вам удастся.
Берегите себя, Эльмир! 
С уважением, консультант службы.