Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
29.05.2017 умерла мама. Уходила очень тяжело, онкология. Уходила в обычной больнице, я была неделю рядом и последние 3 дня, когда кололи наркотики (и она уже была в глубоком забытьи), и в момент ее смерти. Болела она на протяжении года, мне было в принципе все понятно и казалось, что я морально готова. Оказалось - не казалось. Я принимаю грандаксин, без него не смогла бы выполнять базовые функции. Мне 40 лет, я замужем, детей нет, из родственников остался только отец. Когда после похорон вернулась домой - поняла, что сил нет ни на что. Я силком вытаскиваю себя на работу. Я не хочу ничего делать. В идеале -лежать и не вставать. Я прочитала ранее кучу всякой литературы по переживанию горя и тд..Только не могу понять - мое состояние- адекватно или все же загналась? Когда были похороны и прощания - я не плакала, слез не было, я их не сдерживала. Сейчас иногда бывает, накатывает. Со сном - проблемы. Не могу легко заснуть, сплю по 3-4 часа, просыпаюсь. В общем, прошу квалифицированной диагностики и помощи. Это не мое состояние, мне в нем некомфортно

Ответ психолога: Здравствуйте, Jann!

В первую очередь, примите мои соболезнования! Потерять такого близкого человека, как мама, всегда тяжело и больно! Невозможно морально подготовиться к смерти человека, который Вам близок и дорог.

Вам кажется, что состояние, в котором Вы находитесь, является неадекватным, что вызывает у Вас дополнительную тревогу. Но только представьте себе человека, который спустя месяц после смерти своей мамы чувствует себя хорошо и радуется жизни как ни в чем не бывало. Так вот, состояние такого воображаемого человека как раз и будет выглядеть абсолютно неадекватным ситуации.

В момент похорон Вы не плакали, скорее всего, из-за того, что находились в состоянии шока. Шок является вполне естественной реакцией на смерть близкого человека. Также, возможно, именно Вы отвечали за организационные моменты самих похорон, что отвлекало Вас от осознания значимости ситуации и собственных чувств. После похорон Вы плохо спите, постоянно просыпаетесь, днем Вы находитесь в состоянии апатии, которая проявляется в отсутствии сил и желания что-либо делать. Смерть мамы - настоящее потрясение для Вас, переживание которого отняло и продолжает отнимать довольно много психической энергии. Бессилие, которое Вы сейчас испытываете, является ответной реакцией организма, пытающегося восстановить собственные силы и ресурсы. Вы объективно не сможете в ближайшее время выполнять свою работу в полную силу - старайтесь делать то, что Вам легче. Не забывайте заботиться о своем организме, для этого следите за своим питанием, ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.

Переживание горя - достаточно медлительный и некомфортный процесс. Как правило, переживание горя длится от года до двух лет. К сожалению, в ближайшее время у Вас вряд ли получится вернуться в привычное и удобное Вам состояние. Наше состояние зависит от событий, которые происходят в нашей жизни. В обычном для Вас стечении жизненных обстоятельств Вы находились в «своем» состоянии. Я думаю, Вы согласитесь с тем, что смерть мамы явно выходит за рамки обыденной жизни и, соответственно, выводит Вас из обычного эмоционального состояния. Сила Ваших страданий отражает силу Ваших чувств к маме, показывает, насколько ценна и значима была ее жизнь для Вас.

Сейчас иногда на Вас накатывают слезы. Слезы всегда связаны с нашей душевной болью, поэтому, когда Вы позволяете себе плакать и не сдерживаете слезы, Вы постепенно даете выход своей боли. Не стесняйтесь своих слез. Вы, как никогда, нуждаетесь в поддержке и понимании близких и родных людей, которым можете рассказать о всех переживаниях и мыслях, которые у Вас возникают. Рассказывая другим о своем состоянии, мыслях, воспоминаниях, Вы также даете выход своей боли наружу. Главное помните, что Вы не всегда будете чувствовать себя так, как сейчас, со временем боль будет становиться меньше, если Вы не будете ее удерживать в себе.

Желаю Вам терпения и мужества, которые просто необходимы для того, чтобы пройти тяжелый путь переживания горя!

С уважением, Алексей К.