Вопрос: Другая тема
Добрый день! 

Меня зовут Мария, мне 24 года.

Разочаровалась в себе как женщина. Конечно, я молода для подобных мыслей, но они мне мешают двигаться дальше. Не могу избавится от этого разочарования. 

В чём это проявилось.

2 месяца назад познакомилась с молодым человеком на новом месте работы. В первые в жизни почувствовала, что именно такого человека я хочу видеть рядом собой всю оставшуюся жизнь. По воле случая, он и стал меня обучать тому, что необходимо знать на новом месте. После обучения меня ждала проверка знаний. Я стараюсь понять всё что он мне говорит,  так же изучаю материал сама. Это нужно в первую очередь мне, во вторую очередь не хочу сплоховать перед ним. 

За время обучения (эти 2 месяца) я так ему  и не приглянулась как девушка. Когда наступило время зачёта проснулась моя старая проблема : я начинаю так сильно нервничать, что с трудом могу соображать и что либо говорить. Это мне мешало и в школе  и в университете. Сколько бы я не выучила или поняла, повторяется всё снова и снова.

Так вот. Я так сильно нервничала, что пришлось выйти на пару минут в туалет. Там я плакала. Это был позор для меня, так жутко я себя ещё не чувствовала в жизни.

Он говорит, что всё будет хорошо и было всё не так уж и плохо, что мол я многое выучила, даже то что он не знал в тот момент когда сам обучался. Но я сплоховала, он присутствовал при моём позоре. 

Я разочарована, что так и не превлекла его  и не смогла оправдать своих надежд. Решила от него отсупится, не хочу  за ним бегать, но боюсь что больше такого человека не встречу в жизни.

P.s. у меня ни разу в жизни не было серьезных отношений с мужчинами, свою первую любовь я так и не встретила.

Как поднять самооценку я не знаю (говорю себе : всё будет хорошо, вся жизнь впереди;  ты красивая и умная). Я сама себе мешаю.

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария.

Вы сильно переживаете из-за сложностей в построении личных отношений. Определенные личные неудачи в этом направлении привели к разочарованию, потере уверенности в себе как в женщине, что в свою очередь негативно влияют и на другие важные сферы вашей жизни.

Мария, в своем письме вы пишите о двух важных моментах, которые я хочу обозначить в своем ответе вам:

1. Отношения с мужчинами

Вы пишите, что вам понравился молодой человек и понравился настолько, что вы хотели бы провести с ним всю оставшуюся жизнь. Однако по вашим словам, вы его не смогли привлечь и поэтому вы считаете, что не оправдали ваших надежд и не состоялись как женщина. 
Мария, часто люди думают, что если они хотят начать отношения с людьми, то это зависит только от них, но это та большая ошибка, которую совершают люди и которая приводит к разочарованиям в самих себе. 
С другой стороны отношений тоже есть человек. Он такой же живой, как и вы, у него тоже есть свои мечты и желания, а так же свои представления о том, с каким человеком он хочет провести свою жизнь. У него есть право на выбор, как и у вас. 
Однако своим отношением вы не оставляете ему права на выбор ЕГО женщины. Его представления о том, кого он хочет видеть рядом с собой, могут отличаться от ваших, и это нормально. Если ваши представления разные и он выбирает не вас, это не значит, что вы не состоялись как женщина, это значит, что он имеет право на свою жизнь, а вы на свою. 
Представьте себе, что рядом с вами мужчина, которому вы очень нравитесь, но вы к нему равнодушны. Он ставит перед вами молчаливый выбор: или вы его выбираете, или он не состоялся как мужчина. Вы бы хотели строить отношения с таким человеком? Скорее всего, нет. 
Теряется ли он при этом как мужчина? Тоже нет. Просто вы разные. 
Помните, что отказывают не вам, а только вашему предложению. А причин для уважительного отказа может быть множество( индивидуальные предпочтения, наличие за плечами незакрытой личной истории и наконец, сердце МЧ может быть уже занято).

2. Ваша реакция в условиях экзамена. 

Если смотреть на происходящее ситуативно, то ваша реакция достаточно ожидаема. В ситуации высокой значимости( сдача ответственного экзамена в сочетании стремления произвести хорошее впечатление на понравившегося вам МЧ, оправдать его ожидания), вы переживали сильный стресс, который как правило, негативно влияет на префронтальные зоны мозга ответственные за контроль.
Если для вас типична подобная реакция в аналогичных ситуациях, то можно предположить следующее.  Как правило, такая реакция происходит тогда, когда в жизненном опыте человека были ситуации, что от результатов экзамена (теста, контрольной работы, диктанта и тд) зависела реакция значимых людей, например, родителей. И если экзамен возводился в ранг оценки личности, а не ее знаний, тогда у человека, сдающего экзамен, будет такая реакция. Чаще всего, это имеет истоки из детства, отрочества. По сути, мы имеем дела с определенным психотравмирующим опытом, который подкрепляется раз от раза и определяет негативное самопредставление и самооценку.
Здесь вам стоит задать себе вопрос, когда вы проходите экзамен, по вашим ощущениям, оценивают именно вас как личность, то есть кто вы, достойны ли вы? Или оценивают ваши знания на данный момент, что вы знаете и что еще предстоит вам узнать? Обязательно разделяйте это.

Что еще можно в этой ситуации порекомендовать вам? 
Пройти личную терапию у психолога специализирующемуся на проработке психотравм. Наиболее подходящие направления консультирования по данной проблематике, это дпдг, эриксоновский и классический гипноз. Направления относятся к краткосрочным и позволяют получить хороший результат достаточно скоро. 
Самостоятельно можно освоить различные методы саморегуляции.

С уважением, Алексей.