Вопрос: Внезапная тревожность
Вчера когда я ложилась спать у меня появилось чувство страха и тревожность, в голову лезли плохие мысли. В итоге я не спала всю ночь, удалось поспать только 2 часа, с 5 до 7 утра. На следующий день это продолжилось, была постоянная тревожность и опустошение. Я думала это пройдёт, но так продолжается уже 3 дня. Раньше со мной такого не было, я боюсь что у меня психическое расстройство. Может ли это быть просто эмоциональным истощением, которое вскоре пройдёт? Мне всего лишь 14 лет, помогите пожалуйста. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Алина! 
Из Вашего обращения видно, что Вы переживаете по поводу нынешнего состояния, с которым ранее не сталкивались. Чувство страха, тревожность, опустошение, присутствие плохих мыслей беспокоят Вас на протяжении трех дней.
Полагаю, что сейчас Вам непросто. Хочется поддержать Вас. Очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к «исцелению». 
Алина, сейчас у Вас подростковый возраст. Это период, который знаменуется бурным психофизиологическим развитием и перестройкой социальной активности. Мощные сдвиги, происходящие во всех областях Вашей жизнедеятельности, делают этот возраст «переходным» от детства к взрослости. И наиболее распространенными проблемами в подростковом возрасте являются следующие: общение со сверстниками и со взрослыми людьми; проблема самореализации как личности; половое созревание.  И у данного возраста, как и любого другого, есть свои причины тревожности. Наиболее распространенные у подростков – это внутриличностные и внутрисемейные/внутришкольные конфликты. Тревожность в большой степени развивается тогда, когда подросток находится в определенной конфликтной ситуации. Можно было бы проанализировать, сталкивались ли Вы с чем-то подобным из перечисленного выше в последнее время. Возможно, именно с этой ситуацией, событием связаны Ваши плохие мысли, и после пережитого появились страхи и тревожность.
Подростковый период отличается особой уязвимостью в психологическом плане. Для некоторых подростков тревога становится постоянным спутником, мешая учебе и внешкольной деятельности. Иногда тревога ограничивается обобщенным чувством беспокойства. В сложных случаях тревога перерастает в фобии и панику, для диагностики и дальнейшего лечения уже которых необходимо обратиться к психотерапевту/врачу-психиатру. 
Что касается эмоционального истощения, о котором Вы спрашиваете в своем обращении: эмоциональное истощение это больше про состояние эмоционального напряжения, которое возникает в результате чрезмерной учебы/работы, постоянного стресса и проявляется в физической усталости и в чувстве эмоционального, психологического истощения. Всё же тревога и страхи, о которых Вы пишете, это иное состояние. 
Алина, что можно было бы предпринять в данной ситуации. Самое главное – заручиться поддержкой. Вы не должны быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание. Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие люди даже не догадываются о глубине наших переживаний. Поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использования. С людьми, которым Вы доверяете, можно будет поделиться своими чувствами, переживаниями, рассказать взрослым, при возможности, о своем состоянии и обсудить происходящее, наметить шаги решения данной проблемы.И так как, к сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию, предлагаю Вам обратиться за помощью к специалисту телефона доверия – 8-800-2000-122 или создать тему в разделе «личный кабинет» нашего сайта, где возможен формат диалога.
С уважением, консультант службы.