Вопрос: Как мне быть
Здравствуйте

В течении вот уже месяца мне очень плохо, я чувствую себя измученным и слабым. В груди что-то сжимает сильно, что хочется кричать и плакать. Что иногда я и делал. Чувствую внезапные порывы страха и тревоги.

По дому сильно тоскую (я студент, уезжаю надолго) плачу иногда вечерами в душе или перед сном, живу в общежитии поэтому слёзы не показываю (не поймут)

К*рить начал, сяду на балкон зак*рю и вниз смотрю, а в голове такие мысли не хорошие.
Недавно купил п*во, такая гадость! Сам себе противен, жизнь гадкая, и люди черствые вокруг, какое-то разложение. И выбраться не могу из него.

Ответ психолога: Здравствуйте, Никита! 
В вашем обращении мне откликается жгучая тоска, боль и чувство одиночества. Вы пишете о том, что чувствуете себя слабым и измученным. Возможно, состояние бессилия подкрепляется той болью, которую вы испытываете, которая пытается вырваться из вашего сердца через крик и плач. Эта боль настолько невыносима, она так охватила вас, что Вы ощущаете себя беспомощным перед ней.  
Нередко, попадая в сложную для себя  ситуацию, мы замыкаемся в себе и ограничиваем себя в общении, в получении поддержки. Вам сейчас важно не оставаться одному. Подумайте, кто сейчас может Вас поддержать: семья, друзья, кто-то из одногруппников? Эмоциональная поддержка со стороны близких людей поможет вам легче перенести сложившуюся ситуацию.
Никита, сейчас важно понять, что является причиной вашего эмоционального состояния.
Что произошло месяц назад? Какую ситуацию вы восприняли как неразрешимую для себя?
От чего вы испытываете такую боль, о которой хочется кричать?
С чем связаны тревога и страхи?
Могу предположить, что одной из причин вашей тревоги является начало самостоятельной жизни вдали от дома, вдали от родных и близких, которые всегда заботились о Вас и оберегали от трудностей. Но сейчас для Вас наступила пора взросления, пора отделения от родителей, где нужно учиться самостоятельно принимать решения, заботиться о себе. И этот период для вас может быть сопряжен с трудностями, переоценкой и переосмыслением каких-то представлений о жизни. Данный период в жизни можно сравнить со штормом, в котором нужно выжить и выстоять.
Никита, попробуйте обратить внимание на студенческую жизнь, может быть, для вас это станет поддержкой. Студенческая жизнь очень интересна и насыщенна. Помимо учебы, очень  различных мероприятий, конкурсов, соревнований, которые проводятся в учебном заведении. Это позволит Вам завести новые знакомства, открыть для себя новые интересы и увлечения. Вы сможете не только проявить себя, но и обрести новых друзей, с которыми будет приятно проводить время. Все это может стать для Вас точками опоры в новом периоде вашей жизни. 
Если Вы почувствуете, что вам тяжело,  рекомендую вам в самые острые кризисные моменты позвонить на номер нашей горячей линии: 8 (495) 989 50 50 или другой телефон доверия, чтобы в разговоре со специалистом Вы проговаривали ваши мысли, чувства, давали возможность освобождаться от негативных, деструктивных мыслей, тем самым разрешая себе искать оптимальные пути решения проблемы. Также Вы можете создать обращение на сайте в формате Личного кабинета либо обратиться за очной консультацией к психологу в вашем городе
Никита, желаю вам приобрести новые силы для преодоления сложившейся ситуации.
С уважением, консультант службы.