Вопрос: Тяжело переживаю за мобилизованного мужчину
Здравствуйте. Месяц назад познакомилась с мужчиной. Начали общаться. Возникла взаимная симпатия, притяжение, появились тёплые чувства к другу другу. Он ранее служил, имеет боевой опыт. После начала част. мобилизации по предписанию в воен. билете явился в вк, получил повестку, и уже через 2 дня был отправлен в учебку. Мы не успели лично попрощаться, я была в это время в другом городе, приехала, когда он уже уехал. С ним продолжали общаться по телефону, пока их часть не уехала "туда". Связи больше соответственно никакой нет. Уже 5 суток. Очень сильно переживаю за него, волнуюсь за него, накатывает волны паники, липкого страха, потеют ладони, тошнит от этих ощущений. У меня никого нет с кем могу поделиться переживаниями. Я почти не знакома с его родными. Они не выходят на связь со мной. Хотя знают обо мне, мой номер телефона. Звонить мне самой не удобно, так как реально я с ними не знакомились. Днём, когда на работе, ещё ничего, а вечером не могу, накатывают слезы, больно от понимания того, что я не могу ничем помочь, поддержать. Особенно читая или смотря новости и понимая к чему все готовятся. Немного помогают дыхательные упражнения, а так опять тяжело и страшно за него. Стараюсь себя настроить, не получается, очень боюсь, похудела от этого на 3 кг...  Информация о нем может быть предоставлена только родным и близким. И от этого неведения ещё больше становится хуже, понимаю, что я без права узнать о нем информацию... Обращаюсь к вам так я живу одна и в нашем городе некуда ещё обратиться и рассказать

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксения. В своем обращении Вы пишите о своих внутренних переживаниях и тревоге по поводу ситуации мобилизации Вашего молодого человека. Ваши переживания и волнения отражаются не только на психическом, но и на Вашем физическом состоянии. 
Ксения, позвольте Вас искренне поддержать, действительно, в столь неспокойное время тревожное состояние становится попутчиком многих людей. Состояние тревоги и паники возникает тогда, когда человек не владеет информацией, которая могла бы его успокоить, а мысли, как правило, направлены не в позитивное течение ситуации. Когда люди дороги, переживания за них очень интенсивные, всегда хочется в такой момент поддерживать и быть рядом.
Ксения, столкнувшись с такой ситуацией, Вы начали проявлять тревогу, которая оставляет отпечаток на Вашем физическом состоянии, важно в этот момент обращать внимание прежде всего на свое состояние, чтобы оно не переросло в другую, более серьезную форму. Сейчас, вся сложившаяся ситуация накладывает на Вас стресс, который переживается и воспринимается нашим организмом по знакомым механизмам. Вы упомянули о том, что родственники Вашего молодого человека знают Ваш номер телефона, постарайтесь перебороть в себе чувство «неудобства» и связаться с ними, поскольку Вам никакой информации не сообщат. Дело в том, чтобы развеять свои переживания и быть в курсе – необходимо наладить связь с ними и получать актуальную информацию. Такая ситуация сближает, родители переживают, Вы проявляете интерес к ситуации, потому что Ваш молодой человек Вам дорог. Думаю, что родные и близкие поймут Вас, если Вы позвоните и поинтересуетесь актуальной информацией. В такой момент можно оказать взаимную поддержку друг другу и, в последствие, быть на связи. Также, хочется сказать о том, что «разжигать» в себе еще больше волнения и тревожности – опасно для здоровья, поэтому стоит минимизировать просмотр новостей, чтение соответствующих статей. Информационный стресс также оказывает негативное воздействие на Вас и восприятие ситуации будет проходить в негативном ключе, а, следовательно, уравновесить Ваше эмоциональное состояние будет гораздо сложнее. 
Очень хорошо, что Вас отвлекает работа, однако не старайтесь полностью погрузиться в этот процесс, поскольку можно получить психоэмоциональное перенапряжение. Вы молодец, что практикуете дыхательные практики, в состоянии стресса очень важно следить за дыханием и продолжать в том же направлении. Не останавливайтесь на достигнутом, осваивайте новые дыхательные техники, общайтесь с близкими и обязательно проговаривайте о своих эмоциях и не держите их в себе.
Ксения, Вы всегда можете обратиться на горячую линию и обсудить Ваше актуальное состояние в режиме диалога, поддержка в такой момент очень  важна. Можете обратиться на горячую линию по номеру +7 495 989 50 50. 
Искренне надеюсь, что уровень Вашей тревожности снизится и Вам станет гораздо лучше.
С Уважением, Татьяна.