Вопрос: Умерла мама
Здравствуйте! Сегодня 11ый день, как не стало моей мамы. 9 октября в гости приехал мамин брат. Я с семьёй, брат со своей семьёй, мама и дядя собрались вместе.За несколько дней до приезда дяди, мама говорила, что рада видеть его последний раз перед смертью. За папу недель до этого говорила, что хотела, чтобы её похоронили в её любимом платье, но оно с коротким рукавом и это неположенно. Просила забрать её серёжки, как память.10 октября у неё резко поднялась температура. Несколько дней она её сбивала, поехала на снимок, должны были взять мазок, вызывала скорую, её полушали и сказали, что все нормально. В субботу её забрала скорая и по результатам КТ 60% поражения лёгких. Она боролась, ей было плохо, но нам она ничего не говорила, чтобы не волновать. 18 октября её перевели в реанимацию, её сын с братом прехали на беседу с врачом. Он сказал, что она держится хорошо, дышит сама на ивл и кушает, просила сказать, чтобы мы не паниковали и она всех любит. В ночь с 18 на 19 октября мне позвонили и сказали, что мама умерла.Я перестала дышать вместе с ней.Она была такой мамой, что подруги не нужны были. Во внукам души не чаяла. Ей было 62года. С детства аритмия, большой лишний вес. Врачи сказали, что сами в шоке, она только разговаривала, а через пару минут посинела. Мы часто виделись, созванивались несколько раз в день и болтали о всякой ерунде. Мама мой лучший друг, теперь я просто не хочу жить. Есть сын, муж, брат. Они меня поддерживают, но мне её так не хватает. Порой я забываю и хочу позвонить ей, но когда вспоминаю, что звонить некому, у меня паника и я просто не могу с собой бороться

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия.

У Вас умер близкий и родной для Вас человеком – мамой. Читая Ваше обращение, чувствовалось, что Вы ее очень сильно любили и Вам очень больно и грустно от того, что её не стало. И это произошло вот совсем недавно. Хочется поддержать Вам в трудный период.
Юлия, да, сейчас Вы чувствуете сильную боль, и сильные негативные эмоции. Но эти чувства придется и нужно прожить, для того, чтоб научиться жить без этого человека дальше и понять как. С помощью этих чувств, эмоций мы адаптируемся. И эту боль Вы не будете чувствовать всегда, это временно. Но сейчас Вам нужно полностью эти чувства отреагировать. Если Вы хотите плакать- плачьте, желаете кричать – найдите то место, где это можно сделать и покричите. Не держите все это в себе. Говорите о маме с близкими, с семьей. Какой она была, что она делала, за что Вы ее так сильно любите. Есть ли у нее минусы или только плюсы. Какой она была. Проговорите это все. И читая обращение чувствовала облегчение, что у вас есть люди, которые поддерживают Вас и рядом в такой тяжелый для Вас момент, Вы не одни сейчас с этим.
Также бывает, что мы не успели что-то сказать человеку, который ушел. Нам хочется что-то договорить, высказаться. И хочется порекомендовать Вам такую технику «письмо». Напишите Вашей маме письмо, чтобы Вы хотели ей сказать, что не договорили, что чувствуете сейчас. Расскажите ей все, что Вам захочется. И Вы можете воспользоваться этой техникой, когда захотите, столько, сколько это Вам потребуется.
Юлия, рекомендую Вам прочитать статью «Горевание и утрата» - https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata
Здесь Вы можете подробно ознакомиться с этапами переживания утраты близкого человека. Возможно, Вы узнаете для себя что-то новое и это может помочь Вам узнать, на каком этапе Вы сейчас и, что происходит с Вами, какие этапы ждут Вас дальше. 
И Вы всегда можете позвонить на нашу горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50 или другой телефон доверия, которые Вы можете найти в интернете, или на наш сайт, открыть тему в рубрике «личный кабинет» и поработать с психологом дистанционно (в формате переписки) столько, сколько потребуется, конфиденциально и бесплатно.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.