Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Добрый день, уважаемый психолог!
Я в своей жизни несколько раз начинала сеансы с психологами, потому что понимаю, что детство было сложное и травматичное, и многое надо проработать. Но, к сожалению, проблема денег всегда встаёт на пути. Вот и сейчас я хотела бы знать, нужно ли мне работать над своей проблемой со специалистом, или всё не так плохо и я могу хоть что-то сделать сама. 
Дело в том, что мне с каждым годом становится всё сложнее сходиться с людьми. Началось всё примерно 6 лет назад, при переходе из колледжа в универ. В один момент я разучилась обниматься с людьми, хотя раньше могла обнять кого угодно, даже если я только познакомилась с ним. За эти шесть лет у меня сузился круг общения до предела, есть одна близкая подруга, и две хорошие подруги, и всё. Общаюсь я много со своим молодым человеком, но я прекрасно понимаю, что это нездоровая практика - общаться только с ним. С подругами встречаюсь редко, потому что не хочу. Не вижу смысла и нахожу очень напряжным процесс общения. Каждый раз, прежде чем встретиться со знакомыми, продумываю, что могу им рассказать и о чём с ними говорить, чтобы не дай боже не было неловкого молчания. С новыми знакомствами всё ещё хуже. В новой компании я просто не снимаю наушников и притворяюсь, что чем-то занята, только чтобы не разговаривать с людьми. Боюсь, что мне нечего им сказать, или что скажу что-то глупое. На улицу без наушников не выхожу вообще, потому что не хочу слышать людей вокруг, иначе мне становится некомфортно. Поехать в переполненном автобусе без наушников - задача вовсе невыполнимая, иду пешком. Не хожу с друзьями в кафе, кино, вечеринки, а если прихожу, то ухожу раньше всех, потому что мне некомфортно или закончились заготовки, которые я могу рассказать. 
Я заканчиваю университет, и нахожусь в активном поиске работы. Я боюсь, что я не впишусь ни в какой коллектив, потому что не смогу ни с кем выстроить нормальные отношения, что потеряю тех друзей, что уже есть, а молодой человек в итоге устанет от того, что он единственный с кем я общаюсь. 

Ответ психолога: Здравствуйте Анна!

У Вас изменилось восприятие людей и качество взаимодействия с ними. Раньше Вы больше общались и более душевно,  было много друзей. Сейчас Ваш круг общения сузился. И даже встречи со знакомыми людьми Вас напрягают.  Новые знакомства нет желания заводить.  Беспокоят изменения, произошедшие в Вас и в Вашей жизни.  Не знаете есть ли необходимость в работе с психологом в данной ситуации.

Анна у многих людей со временем, сужается круг общения или меняется полностью. Это может быть связано с изменениями, происходящими в человеке и в его жизни. В разное время приоритеты могут быть разными. Например, когда на первый план выходят взаимоотношения с молодым человеком и желание создать семью, общения с друзьями и подругами становится меньше. Когда у человека появляются новые интересы, которые не разделяет окружение. Когда он активно занимается саморазвитием, а окружение остается на прежнем уровне, тогда человеку уже не интересно находится в этом обществе и он постепенно самоустраняется из него. Бывает и наоборот, когда люди вокруг меняются, и с ними становится сложно общаться. Но далеко не всех людей беспокоят такие изменения, тем более если они никак не влияют на качество жизни и на самовосприятие.

Важным для Вас является то, что происходящие изменения Вас беспокоят, и Вы боитесь, что дальше будет еще больше трудностей из-за этого. Это значимый повод для того, чтобы работать с этой проблемой.

Для себя важно  понять причины, по которым Вам сложно сходится с людьми и поддерживать отношения. Или это связано с тем, что изменились Вы, то есть переросли свое окружение или с тем, что качественно изменилось окружение и Вы перестали находить «общий язык», или с тем, что у Вас изменились жизненные приоритеты. Тогда возможно стоит не заострять  на этом внимание и со временем, в Вашей жизни появятся «свои» люди. Если же таких изменений не произошло, а Вас стало напрягать общение с людьми и люди в целом, тогда возможно это связано  с  психологическими проблемами и тогда стоит их решать.

Анна, еще в вашем обращении есть фразы: «Прежде чем встретиться со знакомыми, продумываю, что могу им рассказать и о чём с ними говорить, чтобы не дай боже не было неловкого молчания». «Боюсь, что мне нечего им сказать, или что скажу что-то глупое». « Ухожу раньше всех, потому что мне не комфортно или закончились заготовки, которые я могу рассказать». Это говорит о том, что либо Вы стараетесь соответствовать какому-то уровню и боитесь, что не справитесь, либо у Вас нет общих интересов и тем для разговора, либо что-то происходит в последнее время с Вашей самооценкой. Возможно все сразу. Подумайте об этом. Ведь когда нам комфортно в обществе, когда  мы уверены в себе,  рядом люди близкие нам по духу, то не боимся сказать что-то не то, выглядеть как-то не так, не нужны заготовки всегда найдется что сказать и даже молчание спокойно воспринимается.

Еще Вы волнуетесь по поводу того, что Ваш молодой человек устанет от того, что он единственный с кем Вы общаетесь. Об этом можно поговорить с ним откровенно и узнать насколько его это напрягает или он вообще спокойно к этому относится. Если сейчас его все устраивает, то нет смысла беспокоится о том чего нет и возможно не будет. Если такая проблема есть, тогда можно ее решать.

Анна, изменения которые происходят в Вас могут быть связаны с травматическими событиями, произошедшими с Вами в прошлом, а могут быть совершенно не связаны. Это может определить психолог во время очной работы.  В большинстве случаев людям трудно самостоятельно определить истинные причины своих проблем, а тем более проработать их. Это связано со многими факторами, например с психологическими защитами, которые срабатывают, как только мы касаемся чего-то болезненного или с тем, что человеку находящемуся внутри ситуации трудно увидеть картину целостно и учитывать все аспекты ситуации. Психолог в таких случаях помогает увидеть причины, осознать, и переработать травматические или просто негативные переживания. Помогает «убрать» то, что мешает, и найти то, что будет полезно и нужно человеку.  Он сопровождает, поддерживает, дает ориентиры используя профессиональные знания и умения. Но он не делает все за человека,  не менее важна в этом процессе работа самого человека, его желание, активная включенность и ответственное отношение, без этого психолог не сможет помочь.

Анна, если у Вас пока нет возможности обратиться к специалисту и поработать с ним очно, Вы можете обратиться на наш сайт в рубрику «личный кабинет» и поработать с психологом в формате переписки дистанционно, анонимно и бесплатно столько времени, сколько потребуется.

Желаю Вам всего самого наилучшего!
С уважением, консультант Наталья А.