Вопрос: Здравствуйте
я много раз думала о суициде, но никогда никуда не писала и за помощью не обращалась, ведь мои мысли никогда не переходили во что то большее, всегда когда я о нём думала- сразу забывала, мне было страшно представить свою смерть, в последние дни я хочу сделать это в серьёз, но у меня всё ещё есть сомнения, ведь вроде всё в моей жизни нормально, меня никто не гнобит,есть подруги и мама, и всё равно мне почему то плохо,в последнее время мне грустнее и грустнее,хочу поплакать,а слёзы не текут, не знаю как описать. также уже где то недели две мне ооочень лень что либо делать, я не хочу никуда ходить,ни в школу,ни гулять,ни в магазин, никуда, хотя я и раньше не очень то хотела в школу, но сейчас особенно, раньше я хотела увидеть подруг, мы делали много весёлого,смеялись и шутили , а сейчас когда они шутят мне почему то не очень  смешно, бывают у меня и весёлые моменты, вот например, сегодня вечером мне было смешно буквально со всего, я вспоминала всё то что мы делали с моими подругами, спустя наверное час моего веселья мне опять стало грустно. я не вижу смысла в будущем, мне кажется я ничего не добьюсь, я пыталась планировать жизнь, но у меня не получалось. мне кажется все мои проблемы глупые, мне с трудом удалось написать это письмо.может мне просто грустно? спасибо что прочитали 

Ответ психолога: Здравствуйте, Оля !Спасибо что вы обратились к нам! Из вашего обращения я понял, что вы сейчас находитесь в непростой для себя жизненой ситуации.Мне жаль, что с вами такое произошло. Но то, что вы написали нам, говорит, что вы понимаете наличие у вас трудностей и готовы их решать.Поэтому в первую очередь я хотел бы вам порекомендовать, это обратиться к квалифицированному специалисту психологу.Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации.Также не нужно забывать, что на наше психологическое состояние очень сильно влияет наше физиологическое здоровье. Может быть так, что ваше подавленное состояние результат проблем со здоровьем. Поэтому могу порекомендовать обратиться к врачу, для того чтобы он провел все необходимые исследования. Если будут обнаружены физиологические причины вашего состояния, то он назначит необходимое лечение и ваше самочувствие улучшится.Наибольшего эффекта можно достичь, если обратиться и к психологу и к врачу одновременно. Это даст наибольший эффект и позволит в кротчайшие сроки разрешить вашу непростую жизненную ситуацию.По поводу ваших мыслей о суициде. Они могут быть вызваны тем, что вы находитесь в подавленном состоянии. Часто помогает общение с людьми, которым вы можете рассказать то, что вас беспокоит, поэтому если есть люди, которые могут вас выслушать, то можно обратиться к ним за поддержкой. Также можно позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары», авторы Альберт Эллис и Роберт Харпер, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.Надеюсь, у вас все получится!С уважением, Сергей!