Вопрос: Отношения в семье
Живем с мужем в официальном браке 7 лет, есть дети 6-ти и 2-х лет. Муж работает, я в декрете. Отношения сложные: у него вспыльчивый,  неуравновешенный характер. Сейчас практически все свободное время проводит за компом играя в игры и смотря сериалы, втихаря покупает пиво и распивает его в одиночестве. Мне не признается, но берет дочь в магазин и при ней покупает спиртное. Будучи в нетрезвом состоянии  начинает меня упрекать, не нравится тон, взгляд, какие-то мелочи. Однажды перед нами  швыранул ноутбук о пол, потом кинулся с ножом сначала себе якобы вены резать, а потом на меня и детей чтоб я с квартиры не ушла, но через час успокоился и мы вместе с детьми поехали выбирать ему новую игрушку. Недавно я уходила на родительское собрание, а на следующий день мне дочь сказала, что он сначала ей делал массаж спины , а потом дал подержать детородный орган, она завизжала и убежала  с ее слов. Спросила у него, глядя прямо в глаза - начал кричать, что я ебанутая, что она сочиняет. Потом позднее сказал, что может быть, она случайно увидела. Не поверила. Естественно, я его не провоцирую, на скандал не иду, но не верю вообще. С детьми он холоден ( скорее устраивает показуху на публику, но быстро выдыхается и они его начинают раздражать). Что я имею на сейчас: друзей. знакомых или просто людей, с кем я могла бы поделиться и спросить совета у меня нет и не было в общем-то никогда. На руках двое детей , за которых я боюсь.  Квартира оформленная на мат капитал, с выделенными долями детям. Какие-то незначительные сбережения.  Есть  мать, две сестры и брат, но они мне не помогут. Работы нет.   Я осознаю, что меня пытаются сломать больше в психологическом плане, думая что мне деваться некуда, но стараюсь не поддаваться. Физического насилия нет, но видимо, вопрос времени. Вопрос: что делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Лика! Вы с мужем живете в официальном браке, у Вас двое детей и сейчас Вы находитесь в декрете. У Вас возникают трудности в отношениях с мужем, в последнее время они стали напряженными. Вы стараетесь не провоцировать его, однако пребывание с ним на одной территории становится все тяжелее. Вы осознаете, что на Вас оказывают психологическое давление и боитесь физического насилия, однако не знаете, как решить проблему. 
Лика, в первую очередь мне хочется искренне Вас поддержать. Мне очень жаль, что Вы столкнулись с таким испытанием. В ситуации, когда кто-то применяет психологическое или даже физическое насилие, очень важно иметь поддержку со стороны и чувствовать опору. Однако, Вы описываете, что, на данный момент обратиться за помощью Вам не к кому. Поэтому очень ценно, что Вы нашли в себе силы и решили написать обращение на сайт. Это показывает, что Вы готовы решать проблему, просто пока пути скрыты от Ваших глаз.
Домашнее насилие – это регулярно повторяющиеся акты воздействия физического, психического, экономического, сексуального и иного воздействия направленные на подавление воли другого человека и приобретение над ним тотального контроля. Это не обычные семейные ссоры из-за немытой посуды, а беспричинные скандалы и вспышки агрессии, которые повторяются по одному и тому же сценарию минимум дважды и становятся чаще со временем. 
Еще одной важной особенностью домашнего насилия является его цикличность. Отношения в семье, где имеет место домашнее насилие, развиваются по кругу, повторяясь от раза к разу, проходя одни и те же стадии. С течением времени насилие повторяется и совершается все чаще. Оно становится предсказуемой моделью поведения. В подобном случае взаимоотношения сильно меняются и из партнерских превращаются в зависимые. Один партнер становится агрессором, который оказывает влияние на другого – жертву. Неоднократно испытывая на себе насилие, жертва теряет опору, ее самооценка снижается из-за частых упреков и обвинений. С каждым разом становится все сложнее предпринять какие-то шаги чтобы освободиться от этих деструктивных отношений. 
Часто «жертва» пытается скрыть тот факт, что она подвергается насилию, пытается оправдать агрессора и продолжает терпеть. Я хочу отметить, что вы сделали первый шаг – Вы обратились к нам на сайт, это говорит о том, что Вы уже чувствуете, что что-то идет не так. 
Возможно Вы понимаете, что Ваши границы нарушены, а насилие, применение физической силы, психологическое давление – это неприемлемо. Важно заново выстроить свои границы, чтобы укрепить внутреннюю уверенность. Необходимо понимать, что Вашего мужа, как и его поведение Вы поменять не в силах. Однако Вы можете изменить ракурс своего внимания на себя. Из Вашего письма не совсем понятно, как Вы видите наиболее благоприятное развитие ситуации. Попробуйте сейчас обратиться к самой себе: Чувствуете ли Вы себя безопасно в данный момент? Что именно Вы хотите изменить в текущем положении дел? Что Вас не устраивает? Честные ответы самой себе помогут Вам определиться с дальнейшими действиями. Сейчас очень важное время, не бойтесь обратиться за помощью к окружающим, потому что важно сделать все для обеспечения своей безопасности.
Опорой может стать общение с людьми, которые проходят такой же путь или только столкнулись с подобной проблемой. Возможно в Вашем городе есть такой ресурсный центр для женщин или Вы сможете найти группы поддержки в сети. Например, Вы можете изучить информацию с сайта Кризисного центра для женщин (https://crisiscenter.ru). Там есть алгоритмы действий при ситуации с физическим и сексуальным насилием, видеоподдержка, а также группы помощи. Также, там есть  номер телефона доверия и юридической помощи. 
Лика, решиться на какой-то серьезный шаг может быть очень сложно. Важно ориентироваться на собственное ощущение безопасности и иметь поддержку. Вы всегда можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи +7(495)989-50-50 (звонок будет анонимный и бесплатный, оплачиваются только услуги оператора). В общении с психологом Вы сможете задать беспокоящие Вас вопросы, а психолог, сможет уточнить у Вас все подробности для более точной помощи в решении ситуации.
Помните, что любое Ваше переживание индивидуально и нуждается во внимании. Не бойтесь обращаться за помощью, если чувствуете в этом необходимость. Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы.