Вопрос: Усталость
Я не знаю почему, но каждый день я думаю что было бы неплохо наконец умереть. У меня ничего не случилось плохого, но я перестала испытывать радость вообще. Всё что я чувствую это усталость, раздражение и собственную никчемность. Мне кажется всем будет без разницы умру я или нет. У меня есть друзья и молодой человек, но я создала образ весёлой девушки и не хочу его разрушать, все силы уходят на поддержание этого образа и на взаимодействие с людьми. Я не хочу ничем заниматься, каждый день после работы я прихожу и просто ложусь. Ни вкусная еда, ни покупки, ничего не приносит мне удовольствия, только раздражение и желание, чтобы меня не трогали. Денег на анализы у меня нет, что делать не знаю. Мечтаю просто не проснуться утром или умереть от несчастного случая.

Ответ психолога: Здравствуйте, Настя!В последнее время ваше состояние сильно изменилось в худшую сторону: в стали чувствовать только раздражение и усталость, перестали ощущать свою ценность и желание чем-либо заниматься. С близкими людьми вы надеваете маску веселой девушки, и поддержание этого образа и отношений забирает все оставшиеся силы. Вы ходите на работу и потом просто лежите, не в силах что-либо делать. К тому же, привычные радости перестали поднимать настроение, поэтому сейчас вы совершенно не понимаете, как себе помочь.Настя, слышу в ваших словах, как вам тяжело, как вы устали держаться и стараться быть сильной, когда сил уже совершенно не остается.. И мне очень хочется поддержать вас, ведь вы нашли в себе силы написать на наш сайт и обратиться за помощью!Настя, после прочтения вашего письма создается впечатление, что вы стараетесь жить другую жизнь, не свою, пытаетесь построить вокруг себя определенные стены, но оказалось, что за этими стенами вы остались одна.. Вокруг есть друзья, есть любимый человек, но они не рядом. Настя, такое чувство, что за этой маской вы сначала пытались скрывать свои разочарования и переживания, а теперь не можете ее снять, не можете из-под нее выйти, чтобы попросить у близких помощи и поддержки. Отсюда рождается злость и раздражение, ведь окружающие не понимают вас, не понимают, как вам больно и тяжело, потому что у них нет шанса узнать об этом, они не научились видеть сквозь стены. Ваши чувства понятны, ведь любому человеку в трудный момент хочется получить поддержку, а когда мы ее не получаем, то злимся, обижаемся, закрываемся. Наше поведение и мышление сильно влияют на состояние здоровья как психического, так и физического. Другими словами, тело и психика существуют единым механизмом, на работу которого влияют внутренние и внешние факторы. Ваше поведение, установки, мысли также играют не последнюю роль, ведь своими действиями мы можем как поддержать себя, так и подкрепить свои страдания. Сейчас ваше тело и психика пытаются подать вам сигналы о том, что происходит что-то не то: энергия не появляется, силы не восстанавливаются, обычные радости не приносят прошлого эффекта, появляется желание уйти из жизни. Настя, всё ваше естество пытается донести до вас, что обстановка внутри и вокруг вас только поддерживает ваши страдания и сейчас самое время изменить свои действия, свое поведение, то есть снять эту маску, удержание которой буквально высасывает из вас остатки энергии, и искренне обратиться к близким за помощью. Подумайте, ведь они наверняка захотят вас поддержать, потому что они любят и ценят вас просто так, а не за образ веселой девушки. Подумайте также, для чего вам было важно поддерживать такой образ перед ними? В чем видится опасность вести себя открыто и искренне?Настя, сняв эту маску, этот тяжелый груз, который тянет ко дну, вы сможете почувствовать облегчение, ощущение, что вы можете быть такой, какая есть, не прятать от всех свои настоящие мысли и переживания, но я бы также рекомендовала вам обратиться за консультацией к врачу-психотерапевту. Вы не описываете подробно, как давно и при каких условиях ваше психоэмоциональное состояние так изменилось, однако те проявления, что вы указываете, могут быть симптомами депрессии, для лечения которой необходима психотерапия. Врач сможет корректно оценить ваше состояние и предложить способы его изменения. Для этого вы можете обратиться в психоневрологический диспансер, клинику неврозов или любое другое медицинское учреждение вашего города, в котором ведут прием врачи-психиатры и психотерапевты.Настя, берегите себя! Если вам сложно обратиться за поддержкой к близким, вы можете позвонить на телефон доверия нашей службы или другой, известной вам, чтобы обсудить с психологом свое состояние и понять, куда двигаться дальше.С уважением, консультант службы