Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
24 года. Москва
Добрый день. Всё, что я могу сформулировать в своей голове - у меня низкая самооценка, которая в совокупности со всеми вытекающими мешает мне жить.
Депрессивное состояние ничтожности, страхи на уровне панических атак, нежелание что-либо делать и принимать решения, вечное ощущение усталости. В личной жизни всё хорошо, на мой взгляд - это результат профессиональной несостоятельности. Я в поиске работы уже 3 месяца, и с каждым днём эмоциональное состояние ухудшается.  Понимаю, что это замкнутый круг, нет уверенности - нет работы, нет работы - нет уверенности. Но у меня опускаются руки, мне страшно от того, что нет работы, страшно идти на собеседование, т.к. там я остро ощущаю свою никчемность, и хотя на собеседования я хожу, несложно догадаться, чем это заканчивается. Я прошу помощи, я хочу решить эту проблему, поработать над собой.

Ответ психолога: Здравствуйте, Любовь!
Вы считаете, что у вас низкая самооценка, которая мешает Вам нормально жить, работать.В личной жизни все складывается, но вот в профессиональной сфере чувствуете свою несостоятельность. Уже 3 месяца вы в поиске работы, и с каждым днем чувство страха перед собеседованиями, перед ожиданием решения по итогу собеседования, только возрастает. Вы хотите решить эту проблему и начать работать над собой.
Любовь, один из очень важных шагов Вы уже сделали-Вы обратились за помощью, и смогли описать свое состояние. Вы написали именно так, как чувствуете. Вы сами понимаете, что то, что с Вами происходит - "замкнутый круг". Ведь если Вы сейчас устроитесь на работу, одна из важных причин ощущения Вами своей "несостоятельности" исчезнет.
Страх, а точнее переживания перед поиском новой работы могут быть даже полезны. Он позволяет собраться, сосредоточиться и не допускать ошибок. Но если страх слишком велик, он заставляет избегать перемен, отказываться от интересных предложений, чтобы не оказаться в стрессовом состоянии. С таким страхом необходимо бороться, ведь без перемен не будет и карьерного роста.
Страх перед новым опытом – нормальное явление, он может возникнуть, и когда впервые встаешь на коньки, и ли когда идешь на очередное собеседование. Как ни странно, но  и там, и там ситуации похожие – Вы впервые что-то делаете, и не знаете, получится ли у Вас это, именно поэтому и испытываете страх. Как же все-таки от него избавиться ? Ответ очень прост – необходимо тренироваться. Если вы будете постоянно делать что-то новое, не важно, на работе, в спорте или в своей обычной жизни, вы привыкнете к этому, и стрессовое состояние перед новым опытом значительно уменьшится. Например Вы боитесь идти на собеседование, значит Вам следует ходить на них чаще. Даже на те вакансии, на которые, как Вы считаете, никогда работать не пойдете. Тем самым Вы тренируете себя, дублируете свои ответы на вопросы, становитесь решительной, и через какое-то время собеседования станут чем-то обыденным и перестанут вызывать у Вас чувство беспокойство. Ваша уверенность в себе передаётся вашему работодателю, и имеющееся различие между опытом работы и перечнем требований уже не будет казаться столь существенным. Ведь он подсознательно воспринимает Вас как производящего впечатление и уверенного в себе человека, который справится со всеми поставленными задачами.
Я желаю Вам успехов не только по поиску своей работы, но и по работе над Самой собой. Верьте в себя, и у Вас все получится!
С уважением, и наилучшими пожеланиями, Наталья Новосад.