Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Еще с детства я была агрессивной девочкой,я никого  не боялась и могла причинить боль даже родителям. Со временем это прошло,а сейчас это вернулось: меня злит любая мелочь,которая меня не устраивает,я не могу сдерживать злость,я постоянно срываюсь,я не ем. Когда я сильно расстраиваюсь,я режу себе ноги и хочу покончить с собой.Я не могу заставить себя учиться(раньше я являлась одной и лучших учениц),потому что мне это не интересно,а когда мне что-то интересно,я погружаюсь в это занятие с головой,но ,как обычно,родители против этого,и я снова ухожу в себя.Что касается чувств,у меня нет чего-то среднего:если я люблю,то люблю до беспамятства, если злюсь,то чуть ли не убить могу и т.д. Я чувствую в душе мрак,но не знаю как его победить. Недавно,я почти это сделала сама,я стала "светлой",доброй и милой девочкой,но что-то снова пошло не так ,я "сорвалась" и весь вернулось к прежнему состоянию. Этот мир мне просто не интересен.Я не могу общаться с людьми,потому что их ненавижу. Я всегда чего-то боюсь,даже если все хорошо. Да и живу,если честно,потому что недавно познакомилась с одним парнем по интернету,он меня и поддерживает. Как мне справиться с этим состоянием,если это возможно?

Ответ психолога: Здравствуйте, Sofia! Вы пишете о сильной злости, причиной которой может стать любая мелочь. Вам трудно сдерживать свои гневные чувства, срываетесь на окружающих, отказываете себе в еде, режете себе ноги, а порою, возникают мысли о смерти. В детстве, по вашим словам, вы были агрессивной девочкой, потом это прекратилось, сейчас вновь вспыльчивость и гневливость вернулись. Что же с этим делать? Из вашего письма я поняла, что вы человек крайностей – у вас не бывает золотой середины, есть только хорошо или плохо, есть любовь или ненависть. Также и в любых делах- если что-то нравится, то погружаетесь в это с головой, если нет интереса – то полное игнорирование. На этом фоне, вполне естественно, могут возникать разногласия и в общении с родителями, и конфликты с педагогами, и непонимание в общении со сверстниками. Внешнее непринятие вас, ваших увлечений, интересов, мыслей и поступков злит, обижает, а это  направляет ваши мысли либо в сторону ответной агрессивной реакции, либо в сторону ухода из жизни, где никто не понимает вас. Возможно, что именно от этого и возникает в душе мрак, который вы не знаете как победить. Вы пробовали стать милой, доброй девочкой, на какое-то время у вас это получилось, а потом все вновь вернулось к прежнему состоянию. 
 Sofia, вы не написали сколько вам лет, но у меня возникает впечатление, что вам13-16 лет. Если мои предположения верны, то возникновение вашего эмоционального состояния может быть связано с гормональной перестройкой организма и с формированием личностных качеств, с взрослением. И в такой важный момент, когда это все происходит, несомненно важно научиться себя поддерживать, помогать себе справляться со своими чувствами и переживаниями. Вам хочется быть доброй, хорошей, но не выходит всегда такой быть, и это вполне нормально. Ведь невозможно быть для всех хорошей и идеальной, всегда найдется человек, кто не согласится с вашим мнением, доводами, даст отрицательную оценку ваших действий.  Как тогда быть? Важно уметь отслеживать свои чувства, ведь если мы принимаем факт того, что они есть, то с ними можно что-то сделать. Когда вы играли в хорошую девочку, скорее всего, могли возникать ситуации, когда вы испытывали негативные чувства в адрес кого-либо, но правила игры заставляли сдерживать свои чувства, игнорировать их, но… В какой-то момент времени, когда нет сил терпеть, случается срыв, и вы опять в роли плохой девочки. Видимо, пришло время разрешить себе быть иногда не очень хорошей девочкой, иногда не очень злой, немного противной, а иногда эмоциональной. Разрешите себе быть разной, а не жить в категориях «хорошо-плохо». Чтобы научиться этому, стоит начать конструктивным образом выражать свои чувства и мысли. В этом вопросе вам смогут помочь «Я-сообщения», почитайте об этом в интернете. Немаловажным является и умение выражать свои мысли, аргументировать, чтобы окружающие люди понимали мотивы ваших поступков. «Молчание – золото», но не всегда, поскольку уход в себя, не позволяет другим нас понять, понять наше эмоциональное состояние. Порою, мы ждем от близких какой-то поддержки, но не получаем ее. И отчасти это из-за того происходит, что мы не можем дать им понять, чего от них ждем. Отнюдь, не все люди обладают телепатическими и экстрасенсорными способностями. Именно поэтому важно говорить о своих чувствах, а не скрывать их. Вы пишете, что ненавидите людей, мир. Но ведь внешний мир, люди – это наше отражение, именно то как мы к себе относимся, такое отношение из вне к себе и получаем. Выходит, что вы и себя не любите, и то что вы причиняете себе физическую боль лишь подтверждение этому. За что вы себя наказываете, причиняя физические и душевные страдания? Вас всегда преследуют страхи, тревожные мысли, даже если все хорошо, вы словно в ожидании чего то плохого. А ваши близкие знают о том, что с вами происходит, знают о ваших страхах или в вашей семье не принято делиться своими переживаниями? Sofia, я очень рада, что у вас сейчас есть друг, который поддерживает вас, но все же хорошо было бы заручиться и поддержкой родителей. Расскажите им о своем эмоциональном состоянии, о суицидальных мыслях, попросите у них помощи. Очень хочется рекомендовать вам очную помощь психолога, но не знаю, сможете ли вы это реализовать. А вот звонок на телефон доверия – это возможность, которой не стоит пренебрегать – детский телефон доверия 8-800-2000-122. При звонке на этот номер в любом населенном пункте Российской Федерации со стационарных или мобильных телефонов дети, подростки и их родители, иные граждане могут получить бесплатную экстренную психологическую помощь.
С уважением, КИра