nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте, мы с парнем в отношениях 5 лет, из них 2 года живем вместе. Так сложилось ,что пришлось переехать в другой город с ним , тут к сожалению не получается найти людей с которыми бы хотелось проводить время вместе и общаться(имею ввиду друзей). У парня же напротив, он часто проводит время с ними , приезжает домой к ночи а иногда и к утру после посиделок. При этом взаимоотношения у нас хорошие, он любит и я люблю, знаю что никто кроме меня не нужен и т.д. Но в этом одиночестве становится так не комфортно, что появляются мысли даже уехать обратно. Пробовала разговаривать, не получилось. Как объяснить  ему что я страдаю от этого одиночества, что мне тяжело? Все мои друзья, близкие и друзья остались в том городе. Заранее спасибо за ответ!

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория!
ВЫ переехали в другой город и уже 2 года проживаете вместе со своим молодым человеком. На новом месте вам нелегко найти друзей, ваш парень друзей нашёл и часто проводит с ними свободное время, от этого вы чувствуете одиночество и дискомфорт. 
Виктория, вы страдаете от одиночества или от позднего прихода вашего парня? Если у вас будут подруги, вы тоже позволите себе засиживаться у них до утра и не будете ощущать себя одинокой? Как к этому отнесётся ваш избранник?  Если всё дело в скуке, можно завести домашнее животное, подруги встречаются на работе или в досуговой деятельности.
Но, скорее всего, дело немного в другом, Виктория, вы проживаете в гражданском браке 2 года, если обратиться к жизненному циклу семьи, то в нём должно быть движение, т.к. любой застой ведёт к кризису. Я думаю, что сейчас возник вопрос: «Что дальше с нашими отношениями?» Именно об этом стоит поговорить с парнем. По логике гражданский брак переходит в свадьбу, рождение и воспитание детей. Готовы ли вы к этому, готов ли ваш избранник?
В любой семье существуют правила, принимаете ли вы правило «партнёр не ночует дома»?
Если вы решаете остаться вместе, определитесь, куда вы идёте дальше и расширьте круг своих интересов, возможно, они будут и интересами вашего парня. Общаться с родными и близкими людьми можно по телефону или по скайпу.
Если вам необходима поддержка, вы можете открыть тему в «Личном кабинете» на нашем сайте или позвонить на любой доступный телефон психологической помощи.
С уважением, Наталья.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте. Может мне уже пора к психиатру, будет много осуждений: я не могу полюбить свою дочь, ей год и шесть, и все что она делает меня безумно раздражает! Она умница-красавица, много навыков, много что сама делает или пытается делать, а я на нее срываюсь (кушать хочет сама - наору, толкну, одеваться хочет сама - тряхону). С другой стороны - порву за нее и не дай бог ей заболеть - ношусь с ней и пол ночи на ручках могу укачивать.....живем мы вдвоем с ней, скоро я выхожу на работу, может хоть разлука с ней нем поможет? Наталия 30 лет

Ответ психолога: Здравствуйте, Наталия! 
Хоть Вы и написали, что "не можете полюбить свою дочь", поверить в это сложно. Сам факт Вашего обращения говорит о том, что Вы переживаете за нее. И желаете изменить ситуацию - научиться по-новому реагировать на ее самостоятельность, не раздражаться, не срываться. 
К сожалению, Вы очень мало сообщили о себе, о своей жизненной истории. Реагируете ли Вы так только на действия дочки? Или раздражение - привычная для Вас реакция в различных иных ситуациях? Бывает, что наши отношения с теми, кто рядом, не складываются не из-за отсутствия любви, а по причине того, что нет прежде всего внутренней гармонии. Могу предположить, что не все гладко в Вашей жизни, потому и сдерживаться в общении с дочкой Вам сложно. Безусловно, это не оправдывает Ваших реакций. Но хорошо уже то, что Вы не только задумались об этом, но и начали действовать - написали это обращение. 
Итак, для начала важно разобраться в причинах Вашего нестабильного эмоционального состояния. Для этого обратитесь к психологу очно. При отсутствии такой возможности позвоните на доступный телефон доверия. Кроме этого необходимо освоить навыки саморегуляции. Также рекомендую ознакомиться с литературой, которая поможет в вопросах воспитания. Очень хорошо об этом пишет Ю.Б.Гиппенрейтер - книга "Общаться с ребенком. Как?" и другие ее труды. Главное, помните: психологическое здоровье Вашей дочки во многом зависит от вашего с ней взаимодействия. Позаботьтесь об этом уже сейчас! Успехов Вам и всего доброго вашей семье!
С уважением, Ольга
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте,я хочу накачать мышцы,но лень мне не даёт это сделать.я уже качался ,16 дней.но потом поленился .помогите мне побороть лень.

Ответ психолога: Здравствуйте, Игорь!
Вы желаете накачать мышцы. По Вашим словам, лень, с которой Вы пытаетесь бороться, "не дает это сделать"... Вряд ли кто-то сможет Вам в этом помочь (побороть Вашу лень). Но задачу можно ставить по-другому.
Игорь, в каждом деле важна мотивация. Пока очевидно одно - Вы хотите быть накаченным, но не хотите качаться. Можно обратиться к своей воле. И, если она у Вас тренированная, все получится. Если нет - попробуйте найти что-то привлекательное в самом процессе качания. 
И еще. Иногда мы можем сбиваться с намеченного пути. Не корите себя за это. А примите как данность. И продолжите путь... Успехов Вам!
С уважением, Ольга
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Вопрос по приемной семье. В каких случаях могут забрать ребенка?. Я живу с внуком опекаемым и взяли мальчика в мае 2015 года. Мы его так любим и он нас! У него на счете при отдаче нам было 70 тысяч. Не хватало денег и я тут заболела с зубами, даже на уши пошло, слух частично пропал. Лечилась. удалила зубы. Думала вот возьму кредит и вложу обратно. Как всегда. Кредит не дают, да и сейчас такие зверские проценты. При отчете за 2015 год, честно написала и заверила, что в течение года верну, но дали сроку до 1 марта. Денгег в долг не дает никто, кредита нет. А что если заберут ребенка. Не можем мы без него. Голова болит, сердце колет, депрессия жуткая. Я же не хотела его обидет.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ирина!
Ответ на Ваше обращение размещен в рубрике "Вопрос-ответ".
С уважением, Ольга
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Что делать если не прижилась в этой жизни?

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия!
Чтобы иметь возможность реально Вам помочь, нужно больше информации от Вас. Необходимо понять, что именно вынуждает Вас думать таким образом. Вы пишите «не прижилась в этой жизни». Это слишком общее высказывание. Что за этим стоит?... Вот с чем нужно разбираться. Когда не приживается растение, мы можем предположить, что почва не подходящая и/или растение слабенькое. Если мы хотим его вырастить, то, наверное, будем как-то заботиться о нем. Удобрять, выносить на свет, протирать ему листочки, опрыскивать и т.д.   Вот и Вам сейчас нужно позаботиться о себе. Понять – почему я не приживаюсь? Как мне нужно так поухаживать за собой, чтобы я прижилась и расцвела?... Хорошо, если у Вас есть возможность поговорить об этом с психологом на очной встрече, или Вы можете позвонить на доступный Вам телефон психологической помощи. Всего Вам доброго! Берегите себя!
С уважением, Ольга.
Вопрос: Другая тема
Меня мало кто поймет и на помощь особо не надеюсь, но так как не знаю что сейчас делать всё равно напишу.. С 18 лет была на содержании у взрослого мужчины, отношений никаких кроме него не было, расстались по моей инициативе, потому что с возрастом начало сильно тяготить что не люблю его.. А жить привыкла определенным образом за эти годы, самостоятельно жить оказалось очень тяжело.. Искала высокооплачиваемую работу, что найти крайне сложно без опыта. Случайно в интернете наткнулась на объявление о работе в клубе Бахрейна. Изначально не знала даже об этой стране. Подкупила указанная высокая зарплата. Позвонила по указанному номеру, всё очень вежливо, толково объяснили, я была рада и сказала, что готова поехать. По приезду отобрали паспорт, не смотря на мои истерики, попытки сослаться на плохое здоровье, сказали радоваться что не продали на органы или в рабство, теперь буду проституткой и должна заработать им 15 тысяч долларов + каждую неделю отдавать еще 300 динаров за жилье. Выйти никуда нельзя из отеля. Нахожусь тут нелегально, поэтому если выйду через главный вход, меня сразу арестуют и посадят за проституцию. Сложно объяснить какие тут условия, но камера, слежка круглосуточная, 14-й этаж, то есть сбежать никак, да и сразу арестуют тут белую девушку на улице, так как понятно чем занималась. Слава богу есть интернет. Мне не к кому обратиться за помощью, кроме бывшего мужчины. Я не знаю стоит ли? Поможет ли он мне? Не знаю как. Я же не люблю его, а думаю о том, чтобы он помог с такой огромной суммой.. Не уверена, смогу ли возобновить с ним отношения. Так-то очевидной, что лучше быть с нелюбимым, но любящим мужчиной, чем находиться тут.. Мне очень тяжело и плохо, я не смогу объяснить это, всё равно никто не поймет. И прошу не писать какая я дура, поверьте, я сама всё это тут поняла

Ответ психолога: Здравствуйте, Даша!
Вы попали в очень тяжелую ситуацию, которая связана с рабством.  Сейчас главная задача найти пути выхода из этих не простых обстоятельств. Обращаться за помощью к бывшему мужчине или нет, это конечно ваше дело, тем более еще неизвестно сможет он вам помочь или нет? Только когда попробуете, тогда и узнаете…Вы пишите , что у вас есть интернет , а это уже что-то, по большому счету связь с миром. Можно попробовать обратиться за помощью в наше представительство в этой стране. В Бахрейне есть наше консульство . Я нашла их адрес и телефоны Адрес: Королевство Бахрейн, г. Манама, район Зиндж 331, улица 3119, дом 877
Телефон: (+ 973) 17-725-222
Факс: (+ 973) 17-725-921
Электронная почта: bahrain@mid.ru
Пресс-секретарь: Погодин Александр Алексеевич, тел.: +973-3201-3209
Важно не отчаиваться и искать пути выходы. То, что вы сделали ошибку уехав в чужую страну за длинным рублем, это одно дело, другое, что все мы люди и иногда делаем ошибки, не задумываемся о последствиях и попадаем в ловушку, но это не значит, что надо сдаваться. Звоните, пишите, просите помощи и тогда мир узнает о вас и поможет……
С уважением Ирина.Р
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Привет мне 24 года. Не могу справится с собой. За столь короткий период я испытала все прелести предательства близких людей.  Ну для начала первые мои отношения длились 4 года все было замечательно, но потом мне сказали сказали , что я не то что нужно и ушли к другой. Наверное с этого все и началось, я как будто потеряла смысл или цель идти дальше , пыталась вернуть ,но увы все ушло. Затем спустя какое то время я снова решила доверится человеку ы пол года были вместе и в итоге подожди до середины сентября , так как я нашел другую она идеал, а ты будешь запасным вариантом.  Прошло какое то время и этот человек вернулся обратно , просил встретится , пообщаться, но когда я спросила что он ко мне чувствует? получила ответ "меня к тебе тянет , но не настолько , чтобы быть вместе" после этого я вычеркнула окончательно его из жизни. Из-за этих горе отношений во мне появилась неуверенность и ревность. Сейчас я пытаюсь завести новые отношения, но это прям борьба  с собой. У меня постоянно возникает недоверие, ревность, мысли что есть лучше чем я. Естественно я не выношу все это, держу внутри . Пытаюсь отвлечь себя любимым занятием, работой , друзьями. Но стоит остаться мне одной и все возвращается, просто катастрофа не могу выкинуть из головы. Все что я хочу сохранить человека который рядом, поэтому не подаю виду , что я не уверенна или ревную . Держу внутри. Но порой от этой маски у меня истерики я не могу справится и поверить в себя. Прошу помогите, либо у меня произойдет раздвоение личности, или я замкнусь в себе. Хотя после первых отношений я на долго замкнулась в себе месяца на 3 спасибо друзьям вытащили. Сейчас мне главное поднять уверенность и перестать ревновать. Благодарю за ответ.

Ответ психолога: Здравствуйте, Катерина, вы встречались с молодым человеком четыре года, его уход к другой девушке стал для вас настоящей катастрофой, благодаря друзьям вы со временем снова вернулись к жизни, но внутри вас с тех появилась "неуверенность и ревность". Сейчас у вас есть новые отношения, вы дорожите ими и боитесь, что "неуверенность и ревность", которые, как шлейф сопровождают вас, навредят им.  Вы стараетесь держать внутри свои чувства, скрываете их под "маской благополучия", но порой диссонанс от того, что вы чувствуете внутри и тем, что предъявляете наружу так высок, что у вас случается истерика и, кажется, что вы близки к "раздвоению личности"... Катерина, пусть мой ответ не прозвучит для вас формально: вы верно понимаете, что вам нужна помощь специалистов психологической сферы, только самым наилучшим вариантом было бы ее получение в другом формате - дистанционном или очном, но в котором есть возможность диалога между вами и специалистом; работа с психологом в таком формате позволит выяснить что именно было в вас так сильно ранено в прошлых отношениях, поможет восстановить собственную самоценность - поднять уверенность и перестать ревновать. 

С уважением, Наталья
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день.
1. Пожалуйста, подскажите, есть ли в Москве или МО бесплатный психотерапевт (психолог- суицидолог), работающий со взрослыми людьми?...

2. Очень хотела бы узнать, какие есть у психолога с сайта мысли о том, как взрослой одинокой средних лет женщине, оставшейся без работы, не имеющей особенного физического здоровья, реалистично мыслящей, убедиться в своей ценности в условиях полнейшей невостребованности?.. Идти бесплатно помогать тем, кому еще хуже?.. То есть сделать вывод, что это все, на что ты  в этом мире годишься? Вообще как убедить себя в иллюзии, что ты ценен, если не веришь в сказки про бога? Ведь биться как в затрёпанной байке про лягушку можно до последних сил, лапками правильно и с максимальным усердием бить по молоку, а если не выпало лотерейного билета, утонуть. Почему убрали в инете все сайты о самоубийстве?.. Чтобы было больше налогоплательщиков — рабов? Почему нельзя умирать?.. Много есть людей, которым вдруг «везет» с учетом их усиленного желания и стремления?.. В моем окружении таких  -  ни одного. Голая статистика.

Ответ психолога: Здравствуйте, Арина.

По вашим двум запросам.

1. В Москве есть служба бесплатной психологической помощи(МСПП), тел. очной помощи 8(499)173-09-09. 

2. Относительно наших возможностей по оказанию помощи в этой ситуации. 

Давать универсальные советы, рекомендации, это занятие неблагодарное. Необходим индивидуальный подход в каждом конкретном случае. Арина, каким бы мрачным и беспросветным вам не казалось бы сейчас ваше положение, всегда есть возможность к изменениям к лучшему. Я не знаю всей вашей истории, не знаю, что вы уже предпринимали для решения своих проблем и все же, поверьте, многое можно решить. Когда мы погружены в негативные переживания, все оценивается очень мрачно, закрывая от нас возможности, перспективу, не позволяя видеть свои достоинства, отрицательно влияя на самооценку.
В такой ситуации просто необходим живой диалог с психологом. Найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи или другие телефоны доверия доступные вам, чтобы вместе с опытным психологом прояснить свою ситуацию и найти благополучное решение.

С уважением, Алексей.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
добрый день , мне нужна помощ. подавленное состояние , мысли о суициде . что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Владимир.

Вы отмечаете за собой подавленное состояние духа, появляются мрачные мысли о суициде. 
Владимир, к сожалению, в вашем письме очень мало информации, чтобы рассуждать о причинах происходящего с вами.
Что можно вам посоветовать? 
В такой ситуации просто необходима помощь специалиста психолога для того, чтобы правильно оценить свои ресурсы, способности и изменить в качественно лучшую сторону представления о себе, о своих возможностях. 
Владимир, повторю, к сожалению, в вашем письме недостаточно информации по вашей ситуации, чтобы говорить что-то более определенное, поэтому, для начала, найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи или любые другие телефоны доверия доступные вам и в диалоге с психологом вы сможете прояснить свою ситуацию и найти благополучные пути решения.

С уважением, Алексей.
Вопрос: Другая тема
Не могу настроится пойти к стоматологу. Страх что станет плохо,боязнь не перенести укол,боязнь что пойдёт что то не так не так.Несколько раз удалял зубы и всё происходило в пределах нормального,хотя это посещение обходилось с огромным напряжением но после каждого посещение такое состояние как ни странно только усиливается.

Ответ психолога: Здравствуйте, Игорь! 
Страх мешает Вам настроиться на визит к стоматологу. Стоит отметить, что это очень распространенная проблема. В современной психологии она имеет название - дентофобия. 
У Вас нет рационального объяснения причин своего страха. Несмотря на то, что имеется положительный опыт обращения к стоматологам, негативные переживания при каждом следующем визите к врачу лишь усиливаются.
Что можно Вам порекомендовать? Игорь, во-первых, хорошо в таких ситуациях все время обращаться к одному специалисту, общаясь с которым у Вас бы было ощущение уверенности, что он знает свое дело, что ему можно доверять. Как правило, в поиске учитываются рекомендации знакомых. Перед процессом лечения поговорите с врачом о своей проблеме. Обычно у всех специалистов есть свой арсенал приемов и методов работы с тревожными пациентами. Кроме этого, старайтесь мыслить позитивно. В настоящее время используются современные технологии, позволяющие абсолютно безболезненно проводить лечение зубов. Посмотрите на предстоящий визит как на интересную задачу, с которой Вам предстоит справиться. И, если Вы сделаете это, станете сильнее и опытнее. 
Если же преодолеть страх самостоятельно у Вас не получается, Вы всегда можете обратиться за очной психологической или психотерапевтической помощью. Успехов Вам!
С уважением, Ольга
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте!
В данный у меня возникло состояние депрессии и а и в мыслях суецид, как бы не произвести на себе. Всё это в результате безработицы "чёртовой" Подскажите как успокоить себя и что вы по рекомендуете? 
Спасибо за психологическую помощь, Роман

Ответ психолога: Здравствуйте, Роман!
Сейчас не самый простой период в вашей жизни, вам сложно найти работу, в связи с этим возникают другие трудности.
Роман, кто вы по специальности? Какие попытки решить эту проблему вы уже предпринимали? Кто с вами рядом? Думали ли вы над получением другой профессии, обращались ли в Центр занятости?
Хочется сказать, что кризисные периоды бывают в жизни каждого человека, но раз они нам даны, значит даны и силы справиться с ними и стать сильнее, умнее и самостоятельней. Не стоит отчаиваться и опускать руки, ведь в жизни не всегда бывает так, как мы хотим всё и сразу. За психологической поддержкой вы всегда можете обратиться, позвонив на наш телефон или открыв тему в "Личном кабинете" на нашем сайте, где более детально можно разобраться в вашей ситуации.
С уважением, Наталья.
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте! Мне 28. У меня двое детей маленьких (3 и 1.5), но я психологически не готова к тому, что моя девочка 1.5 лет мой последний ребенок. Мои муж старше меня лет на 15 лет и ему не хочется больше детей. У нас несогласие с ним именно в этом вопросе. Именно из-за этого несогласия я сделала аборт недавно. Логично, что нужно обеспечивать детей, думать о худшем. Но сердцем не могу принять, что могу больше не почувствовать зарождающуюся жизнь внутри себя. Как с этим смириться и стоит ли? Ведь пусть ребенок не обеспечен квартирой например, но у него есть цель достичь чего-то в жизни. Разве это плохо? Разве ему плохо то, что у него будут братья и сестры? Не могу принять и боюсь что ситуация с абортом может повториться. Получится, что я не лучше девушки из одной из серий "Женского доктора" которая пила алкоголь, несколько раз теряла ребенка из-за этого, но каждую новую беременность имела желание сохранить. Как бы я хотела иметь столько мужества, сколько есть у другой героини данного сериала, которая несмотря на принуждения к аборту со стороны родственников смогла сохранить малыша. Именно смелости мне и не хватило. Ведь если бы я дотянула до 13 недели, когда аборты уже не делают, родственники приняли бы моего малыша. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Наталья!
Вы переживаете из –за расхождения с мужем в желании иметь еще одного ребенка.
Страстное желание вновь прижать к груди младенца знакомо почти каждой женщине. К сожалению, мужчины не испытывают ничего подобного. У мужей бывают свои  логические доводы, а в большей степени большая ответственность за материальное благополучие в семье, жилищные условия, здоровье, образование…. Если же еще одного ребенка хочет только один супруг а другой  против, это несогласие часто указывает на кризис супружеских отношений. . Стоит задать себе серьезный вопрос: «Что хорошего есть у меня сейчас — и почему я этого не ценю? Что идет не так в моей нынешней жизни?» Что я приобрету, если будет еще один ребенок? Чего мне сейчас не хватает в моей семье? Попробуйте встать на место мужа и прочувствуйте его страхи и переживания, возможно тогда вы больше поймете его. Еще хотелось бы отметить тему  «предохранения» ,что бы не возникало чувство вины и боли за этот поступок. Вы взрослые люди и должны понимать о ответственности. Берегите себя и свою семью.
С уважением Ирина.Р.
Вопрос: -
Мой сын 19 учится в другом городе информацию об учебе скрывает и вообще о себе мин информации Я его не ругаю ,но  все разговоры по  тел сводятся к тому ,что если кратко, то я глупая и все делаю не так Сам он освоил три  иностр  языка два оч хорошо, на этом основании позвляет себе наглые высказывания, напр "заткнись"или "когда мужики говорят бабы молчат"Я волнуюсь естественно но вот напр  не получила ответа на смс вчера и сегодня тоже Отца , мы в разводе, тоже неуважает и подмечает все недостатки В высказываниях оч радикален и зол 
Я понимаю, ему трудно одному и с бытом и с учебой ,но теряюсь как с ним себя вести  тк только и слышу о себе либо  ядовитые замечания, либо насмешки Надо отметить что он очень честолюбив и самолюбив  Буду рада совету как можно наладить с ним отношения т к он мой сын кот я люблю, но при этом не подвергаться унижениям Спасибо

Ответ психолога: Здравствуйте Ольга. Вы хотите наладить отношения со своим сыном, который неуважительно к вам относится.
Любовь родителей к своим детям, к сожалению, часто бывает слепой. А когда, родитель сталкивается с непониманием от своего чада, как правило, бывает уже поздно и ситуация оказывается очень запущенной.
Изменить отношения с сыном можно, но для этого и вам тоже придется измениться, поработав над собой.
За всё, что происходит в процессе общения между двумя людьми, отвечают они оба. Если один начинает неуважительно относиться к другому, значит тот, позволяет так с собой поступать. Это первое, что важно понимать.
Возможно, что вы в какой-то ситуации, вы позволили сыну больше положенного. А он, считая, что так можно поступать, закрепил в своем поведении эту модель. Не от того, что он плохой или злой, а от того, что вы не отреагировали на его нежелательное поведение. Это второе, что важно понимать.
Он не может читать ваши мысли, он не может знать о том, что вас обидело или задело, пока вы сама ему об этом не скажете. Он ведь живой человек, такой же как и все остальные.
Но, зато, когда вы проинформировали его о своих чувствах и мыслях, он уже не сможет это игнорировать - ему придется что-то с этим делать. И либо он исправится и перестанет так себя вести, либо он объяснит почему он так поступает, на чем основаны такие его слова.
Важное умение в общении - это быть честным с самим собой, прислушиваться к своим чувствам, уметь понимать свои эмоции и тому, что за ними скрывается. Этому можно научиться на занятиях с психологом.
Это умение поможет вам, сохраняя любовь к своему сыну, построить с ним уважительные и теплые отношения, которые и должны быть между матерью и ребенком.
С уважением, Савинков Станислав.