Вопрос: Я постоянно хочу покончить со своей жизнью
ЗдравствуйтеМне 21 год и меня постоянно преследуют мысли о своей смерти. Я постоянно чувствую себя без сил, мне не приносят удовольствия мои хобби, я не справляюсь с нагрузкой в университете и не хочу просыпаться следующим днем. Меня постоянно преследуют мысли "лучше умереть, чем опозориться в университете\перед семьей". Я борюсь с тревожно-депрессивным расстройством начиная с 2018 года и по сей день. Я посещаю различных психиатров начиная с 2020 года, но из-за недостатка средств не могу ходить регулярно на терапию. В декабре у меня была неудачная попытка суицида и от бессилия я просто тогда уснула. Сегодня в голове постоянно крутятся мысли о том, чтобы передозироваться своими транквилизаторами и больше не просыпаться. Мой психиатр говорила мне, что мне стоит отчислиться из университета и найти то, что мне по душе, но я боюсь, что я навсегда останусь разочарованием в глазах своих родителей. Лучше умереть от несчастного случая чем жить с этой мыслью. Я постоянно пытаюсь найти для себя что-то, за что я могу уцепиться и хоть как-то двигаться дальше, но в последнее время даже это не помогает. Меня постоянно преследуют кошмары, панические атаки и дереализация, я смотрю в зеркало и просто не понимаю, кто смотрит на меня в ответ. Из-за постоянного стресса я вечно вырываю у себя волосы на голове, вырываю ресницы, брови, сдираю ногти до крови. Иногда я хочу поделиться всем тем, что меня тяготит с родителями, но я просто не могу открыть свой рот и говорить о том, что чувствую, о том, что думаю. Я словно проглатываю свой язык и ничего не могу сказать.Я не знаю, станет ли для меня ситуация когда-нибудь лучше, но я бы хотела, чтобы все стало лучше. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья, на протяжении более трех лет Вы боритесь с состоянием тревоги и депрессии, стараетесь изменить свое состояние, но желаемого улучшения пока не чувствуете. Дарья, искренне жаль, что Вам приходиться столь длительное время прикладывать усилия, чтобы начинать новый день, совершать действия. Чувствую  к Вам уважение, восхищение тем, как старательно Вы движетесь вперед, справляетесь с усталостью, ищите хорошие решения для улучшения состояния и ситуации.  Важно, что Вы получаете консультации психиатра, следуете назначениям, продолжайте посещать доктора исходя из рекомендаций специалиста для оценки и поддержания физиологических процессов. Дарья, как Вы сами неоднократно упоминаете в тексте – есть трудности в обучении в вузе, сейчас требования многократно больше Ваших сил. Возможно сильный перекос в «требования» - «возможности/ресурсы» одна из причин Вашего состояния, поэтому решение сменить учебное заведение, форму обучения или специальность может действительно облегчить Ваше состояние. Вы написали о том, что Вы чувствуете большую ответственность в оправдании ожиданий родителей, семьи, страх настолько силен, что блокирует возможность говорить, рассуждать о проблеме. Дарья, замечайте, что Вы уже смогли в письме «сказать» о трудностях в отношениях с родителями – это уже первый шаг к тому, чтобы начать проговаривать накопившиеся переживания внутри об отношениях. Когда человек удерживает много чувств внутри, не находит возможности их выражать, проживать, тогда они скапливаются внутри и становятся токсичными для жизненной активности человека. Чем больше удержанных переживаний, тем все больше и больше сил требуется для их удержания, при этом на другие повседневные задачи сил остается в дефиците. Дарья, я предлагаю Вам открыть тему в личном кабинете и продолжить работу с психологом в формате переписки на протяжении необходимого Вам времени. Работа строится с учетом конфиденциальности, доверия и уважения. Возможность  делится с другим человеком о себе, о своих переживаниях, желаниях, потребностях может сейчас облегчить общее состояние. С уважением, консультант психологической службы, Екатерина