Вопрос: Я устала
Здравствуйте,с детства я была обделенным ребенком,с 13 лет сбегала из дома потому что папа с мамой развелись еще когда я была маленькая и жили мы с братом с папой,у него было суровое воспитание в виде избиений,оскорблений,потом я начала жить с мужчиной,в 16 забеременела,в связи с съемными квартирами переехали к моему папе и мачехе,с папой помирились,все было прекрасно,потом бывший муж уехал в другую страну работать,когда приехал к нам с дочерью первый раз он начал меня бить,после роддома ударил,потом поехали к его родителям и там он меня сильно избил,я всегда все прощала и так было 6 лет,потом у меня заболел папа,через год умер,я была беременна вторым ребенком,не хотела рожать,получилось действительно случайно,аборт было делать поздно когда узнала,я рассталась с бывшим мужем,начала работать и работала почти до самих родов официантом,смерть отца с которым мы только смогли нормально общаться меня выбила из колеи,но у меня были дети и для них я старалась Вечные ссоры с братом,бывшим мужем,он постоянно устраивал скандалы,я родила прекрасную девочку,и вроде все налаживается,но из за себя,я не уследила,умерла младшая дочь,у нас с времен покупки квартиры висел не понятный провод,я много раз просила бывшего,деда,брата отрезать этот провод,но никому не было дела,и в тот день почти год назад,я готовила кушать,дети бегали играли,я редко выпускала их в коридор,но тогда весь день маленькая плакала,старшая от ревности все разбрасывала и психовала,я не успевала ничего сделать и наклоняюсь поставить противень в духовку как слышу громкий плач старшей дочери,выглядываю в коридор,а младшая лежит без сознания и рядом провод,я очень сильно испугалась,начала пытаться делать массаж сердца и искусственное дыхание,бегом поехали в больницу,в реанимации она умерла. Я не знаю как я это пережила,от меня отказались все родственники,меня унижали, на похранах меня за столом начали оскорблять и я убежала на кладбище к дочери и отцу И вот прошел почти год, я пытаюсь жить ради старшей дочки,но сегодня я отправила ее спать,а сама хотела прибраться в другой комнате,тут она заплакала и бежит ко мне,я смотрю а в розетке гвоздь,ее ударило током,вся моя жизнь пролетела в глазах,паника,истерика,все было хорошо,вечером стала жаловаться,поехали в больницу,там сказали все нормально,но я не могу,я очень переживаю сильно,я боюсь ее потерять,я не сплю всю ночь замеряю ее пульс,смотрю дышит или нет,слезы текут весь день ручьем Мама без вести пропавшая,папа умер,дедушка умер,дочка умерла,меня все ненавидят и призирают,а я не хочу жить,за всю жизнь я испытала много очень много боли и я просто не могу,мне нужна поддержка,но я никому не нужна,мне ужасно плохо,я боюсь потерять старшую дочь и считаю себя самой ужасной матерью,даже есть мысли отдать дочь бывшему мужу потому что я боюсь что по моей вине что то случится

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарина!
Вам пришлось пережить очень много боли! Я искренне соболезную Вашим потерям.Дарина, после смерти отца и рождения младшей дочки Вы оказались с двумя маленькими детьми на руках одна, без поддержки. Очень тяжело одной уследить за всем и сразу, тем более когда вместо ожидаемой помощи близкие люди устраивают скандалы и ссоры. Дарина, помните: Вы не виноваты в том, что произошло. Это был несчастный случай. Не слушайте родственников, которые пытаются обвинять Вас. Они делают это по той причине, что сами переживают горе и для того чтобы облегчить свои переживания, стараются найти того, кого можно обвинить в произошедшем. 
Дарина, я верю, что Вы хорошая мать и делали всё возможное для своих детей. Но один человек не может проконтролировать всё и сразу. Именно поэтому так важно, чтобы помимо мамы возле ребенка был кто-то еще из взрослых, кто сможет  позаботиться о нём. К сожалению, родственники не были готовы помогать Вам с детьми. И они не имеют никакого права сейчас обвинять Вас. 
Дарина, очень важно постараться изменить ситуацию, которая складывалась в Ваших отношениях с родственниками. Сейчас Вы не можете допустить, чтобы скандалы, обиды, тревоги и страхи влияли на Вас, забирали Ваши силы и ресурсы, которые так необходимы Вам и Вашей дочке. Сейчас для того чтобы защитить Вашу дочь, Вам в первую очередь необходимо максимально отгородиться от скандалов и максимально позаботиться о себе. Ведь для того чтобы заботиться о дочке, у Вас должно быть много сил.
Сейчас Вы испытываете тревогу и сильное чувство вины, но несмотря на это Вам необходимо продолжать жить, заботиться о себе, вовремя есть, достаточное количества времени спать. Вашему организму нужно много энергии для ухода за ребенком. Помните, как в самолётах объявляют, что в чрезвычайных ситуациях родитель должен сначала надеть кислородную маску на себя, и только после этого - на ребенка? Так и в жизни: сначала необходимо позаботиться о себе, чтобы были силы заботиться о ребенке.
Дарина, важно также обеспечить на базовом уровне безопасность дома, в котором Вы живёте с дочкой: поставьте заглушки на все розетки, проверьте изоляцию проводов, будьте очень внимательны с техникой, спокойным и понятным языком расскажите девочке о том, как обращаться с электричеством. Пока она еще мала, старайтесь не оставлять её одну, привлекайте её к помощи Вам, когда Вы делаете уборку или готовите на кухне. Дарина, постарайтесь найти человека, который смог бы оказывать Вам реальную поддержку по хозяйству, чтобы Вы могли хоть иногда отдыхать и восстанавливать силы.
Дарина, у меня возникло ощущение, что Ваши переживания могут быть следствием депрессивного состояния. И что это состояние могло быть с Вами давно, скорее всего, оно присутствовало еще до трагедии. Дарина, для того чтобы помочь себе, важно обратиться к врачу-психиатру (можно обратиться в ближайший психо-неврологический диспансер по месту жительства), пройти обследование и получить рекомендации по лечению.
Дарина, хочу посоветовать Вам несколько адресов помощи:
1. Вы всегда можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи и получить поддержку психолога по телефону 8-495-989-50-50 (бесплатно, анонимно, круглосуточно)
2. В России существует благотворительный фонд, который оказывает психологическую поддержку родителям, пережившим потерю ребенка – фонд "Свет в руках". Вы можете обратиться по номеру 8-800-511-04-80 (пн-пт, 9.00-20.00) и получить поддержку психолога. Рекомендую также посетить их сайт: https://lightinhands.ru/esli-vam-nuzhna-pomoshh/. На сайте также есть возможность пообщаться с другими родителями, которые пережили потерю ребенка и очень хорошо понимают, что Вы чувствуете сейчас. 
3. Дарина, настоятельно рекомендую Вам обратиться с дочкой к детскому психологу. Девочка пережила очень тяжелое событие. Она испытала сильный страх от произошедшего, также она сейчас, как и Вы, переживает утрату. Сейчас нужно организовать помощь для нее, бережно помочь ей справиться с трудными переживаниями. Будет очень хорошо, если Вы обратитесь к детскому психологу очно. А в данный момент Вы можете проконсультироваться с детским психологом, обратившись на телефон доверия для детей и их родителей: 8-800-200-01-22 (бесплатно, анонимно, круглосуточно) 
4. Рекомендую Вам также обратиться в проект поддержки матерей, который называется "Помощь уставшим мамам". Это волонтёрский проект, в котором Вы точно можете получить психологическую поддержку по телефону, также можно обсудить возможность очных встреч с психологом и возможность волонтерской помощи Вам с ребенком. Вот их номер: 8-800-222-05-45 (можно звонить каждый день с 10.00 до 22.00). Более подробную информацию можно получить, обратившись на их страничку: https://vk.com/mom4mom
5. Вы также можете получить дистанционную консультацию врача психиатра или клинического психолога, обратившись по номеру экстренной медико-психологической помощи: 8-499-791-20-50 (бесплатно, анонимно, круглосуточно). Дарина, не откладывайте Ваше обращение за помощью. Звоните на все эти номера, если не получилось дозвониться с первого раза, попробуйте позже. Старайтесь дозвониться, трубку обязательно поднимут и Вам обязательно окажут поддержку.
Берегите себя.
С уважением, Александра Аф.