Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, мне срочно нужна помощь, а то мне кажется я точно скоро дойду до суицида, хотя я думаю об этом уже года 4 может 3.
Вся проблема в том, что я очень открытая, доверчивая, очень быстро могу прощать людей. Мне нужны избавиться от этого, особенно от свой чрезмерной открытости, мне это мешает. Люди меня часто предают, поговорить мне не с кем, мне 15, но у меня нет никого, я не чувствую поддержку ни с чьей стороны, я люблю своих родителей, но они не те люди, которым я всё расскажу, я не могу найти такого человека, и мне очень тяжело, да ещё выпускной класс и оценки за промежуточные экзамены я не скажу, что у меня супер, у меня вся катится "к чертям", да ещё тут безответная любовь, в музыкальной школе проблемы, всё навалилось. ещё у меня есть подруга, но я чувствую, что она скоро меня может бросить, как это сделали 2 предыдущих, я всегда виню себя, хотя знаю, что они тоже отчасти виноваты. Извиняюсь первой, прекрасно понимаю, что виновата была ни я , я боюсь одиночества, боюсь быть брошенной, но люди меня всё равно оставляют,поэтому я смирилась с этим и просто каждый день мечтаю о том чтобы умереть в одиночестве или просто исчезнуть. Я живу с  мамой и братом,  отца есть другая семья, но он приходит навещает нас, балуют, в другой семье у него уже дети очень взрослые у всех у уже есть семье, а мы с братом ещё оба несовершеннолетние. Мама просит меня скрывать это и мне всё время приходится врать, в школе когда одноклассницы говорят о родителях,что они там так-то так-то, я тоже придумываю ложь, а потом начинаю верить в неё и так и живу, я разговариваю сама с собой уже очень долго может лет 9, я знаю что это ненормально, но мне больше не с кем разговаривать, всё что накопилось, всё что мне так тяжело я высказываю сама себе и от этого нелегче. Иногда я говорю некоторые проблемы маме,но всегда со слезами, ей это уже очень надоело,и она всё время говорит, да сколько можно плакать. чё ты пять плачешь, а нервы у меня уже в 15 лет, как у какой-то бабки проработавший всю жизнь в школе, самые тяжелы свои проблемы я боюсь высказывать, боюсь что мне предадут и оставят, из-за этого я начала становится шутом, стала жить под маской. Я не могу показать настоящую себя ведь тогда все люди отвернутся от меня. мне мама всегда говорит мне, что дома я настоящая и что такую меня никто не примет, поэтому я живу сплошной ложью. Я всё время смеюсь улыбаюсь, люди всегда мне принимают за такую легкомысленную, простую, потому что я всё время улыбаюсь, смешу всех вокруг, они считают меня наверное глупой, ноя не такая. Я люблю читать, очень люблю это только классика и только она, мне мама всё время говорит, что я умна и не по года, я это и сама понимаю, я знаю, что я неглупая, что я умна. Но мне настолько важно мнение общества, что я опускаю свою гордость и веду себя так, это уже получается само собой, а я так от этого устала.Как мне избавиться от этого?Как перестать зависеть от мнения общества? ....Если я грустная, то во мне начинает проявляться моя настоящая сторона, я начинаю всем грубить и становлюсь настоящей собой и тогда, со мной может даже и никто и не поздороваться, что мне с этим делать, я не хочу жить такой жизнью. Мне так тяжело, так каждый день, я просто  мечтаю вернутся на самый момент своего рождения и полностью изменить всю свою жизнь.Я устала, я не хочу выходить замуж, не хочу иметь детей, знаю мне рано ещё об этом думать, но уже сейчас, я этого не хочу, просто хочу уехать далеко и прожить там одна всю жизнь, может так мне не будет так больно как сейчас.Пожалуйста помогите, у меня нет возможности идти к психологу, мои родители всё время отодвигают этот вопрос, говорят давай сходим, а потом это просто забывается, ещё и финансовый вопрос, мешает нам это сделать, поэтому вы моя единственная надежда. Пожалуйста помогите.

Ответ психолога: Здравствуйте, Катя. 
Много всего на Вас навалилось - безответная  любовь, выпускной класс и проблемы в школе, сложности в отношениях с подругой.  Хочется поделиться своими проблемами с кем-нибудь, но как Вам кажется – Вы не можете найти такого человека.  Когда я читал Ваше письмо, у меня возникло ощущение бессилия и загнанности в клетку – представляю, как нелегко приходится Вам. Вы просите помощи. Ну что же, давайте попробуем разобраться в ситуации.

Иногда Ваша мама, когда Вы рассказываете ей о своих проблемах, говорит – «да сколько можно плакать; чё ты опять плачешь». А кроме этого она чего-нибудь говорит? Что бы Вам хотелось от нее услышать, что являлось бы поддержкой для Вас? А может попробовать сказать маме о том, что такие ее слова Вас ранят и делают еще больнее? (а вообще, плакать это нормально, мы ведь живые люди). Хочу обратить Ваше внимание на то, что при этом Вы говорите о том, что любите своих родителей – и это здорово.

Катя, Вы пишете, что самые тяжелые свои проблемы боитесь высказывать; боитесь,  что предадут и оставят. А такое действительно случалось  раньше или же это Ваше предположение, что такое может произойти?

Читаю Ваше письмо и складывается впечатление, что Вы живете под маской (ну или вынуждены играть какую-то роль). Да и сама Вы говорите об этом говорите: в школе – приходится придумывать ложь про родителей; в жизни – все время смеетесь и улыбаетесь, чтобы не показать свою настоящую сторону. Да еще и мама говорит, что – «дома я настоящая и что такую меня никто не примет». Катя – вопрос к Вам, а сколь долго Вы готовы носить на себе эту маску (месяцы, годы, всю жизнь). А что будет, если ее снять? «Если я грустная, то во мне начинает проявляться моя настоящая сторона, я начинаю всем грубить». Ну так грустно то Вам по какой-то причине и грубость Ваша тоже (надеюсь) имеет какую-то причину. Не возникают же такие Ваши реакции на ровном месте? И грубость, и грусть – это реакция на события происходящие в вашей жизни. И Вы имеете на них полное право, но – не даете его себе, а надеваете маску благополучия, веселости и т.п.  Приведу мой любимый пример. Вот представьте, что Вы палец порезали. Больно же, наверное? Да еще и кровь из пальца идет. Но, надо улыбаться и делать вид, что все в порядке, мне совсем не больно и помощь не нужна – само все пройдет и кровотечение остановится. Для окружающих ситуация так и будет выглядеть – все ОК (вы же им об этом сами им сказали и показали своим видом). И тогда, с этим порезанным пальцем мы остаемся наедине и в одиночестве. А можно по другому – палец порезали, ойкнули от боли и неожиданности (может быть еще и заплакали), позвали на помощь окружающих – палец забинтовать, подуть на больное место, словом или советом поддержать. Таким образом окружающие знают, что с Вами произошло и что они могут (или не могут) помочь Вам в этой ситуации.  Действуя так, как Вы действуете сейчас – Вы будто держите окружающих на некоторой дистанции от себя и не даете «подойти ближе» и увидеть Вас настоящую. Может отсюда и идет эта двойственность, когда хочется помощи и поддержки, но надо делать вид, что все хорошо? А если окружающие видят, что все ОК, зачем тогда помогать-то? Может быть и Вам попробовать по другому? Попробовать быть самой собой: веселиться, когда Вам весело, грустить и плакать – когда грустно; плакать – когда обидно и т.п.

Я понимаю, что в одном своем письме Вам не смогу точно и однозначно ответить на все Ваши вопросы. Хочу сказать Вам в поддержку – Вы молодец, что не опускаете руки и ищете помощь. Так держать.

Катя, Вы говорите, что у Вас нет возможности идти к психологу. Я знаю, что в некоторых школах есть психологи. Есть ли такие специалисты в вашей школе, и есть ли возможность посещать их (для учеников это бесплатно). Также, Вы можете обратиться на всероссийский телефон доверия для детей и подростков 8-800-2000-122 (бесплатно) или на любой доступный телефон психологической помощи где в живом диалоге сможете подробно обсудить происходящее и найти выход из сложившейся ситуации.

Удачи. 
С уважением, Виталий.