Вопрос: Вырываю волосы, живу не в реальности, не понимаю кто я, тревожность, не принятие себя, не могу принять свой возраст, борюсь бедующего
Здравствуйте, мне очень неловко к вам обращаться, но я не имею больше способов обратиться к специалисту. На самом деле у меня так много всего в голове, что я потерялась и даже не могу объяснить какие у меня проблемы. Начнём наверное с самого трудного, я уже на протяжении нескольких лет вырываю волосы из головы, я делаю это не осознанно, а даже если замечаю не могу остановиться. Это началось примерно с конца 7 класса. Я не уверенно в причине такой проблемы и совсем не понимаю как от неё избавиться, где не искала советов написано только одно-просто не вырывайте их и всё, но это же не помогает. Я заметила, что вырываю волосы, когда нервничаю на учебе или чем-то увлечена, книгой или просто сижу в телефоне. И 90 процентов времени я трогаю свою голову тоже, просто перебирая волосы и вырывая некоторые из них, на моей голове уже большие лысины, это выглядит ужасно. Я бы хотела спросить поможет ли в такой ситуации побоится налысо, ведь короткие волосы я не могу вырвать, а пока все отрастет может я смогу избавится от этой привычки. Ещё одно, я очень сильно запуталась в себя, совершенно не знаю кто я и что хочу, возможно это нормально, но я не знаю. Я начала очень много комплексовать и стала очень пофигистична ко всему что когда то приносило мне удовольствие, так же я переехала в другой город на учебы в этом году и я очень умерла морально, так как тут только я и мама, но я лишилась своих родственников и и так не многочисленных друзей. Недавно у меня было день рождение и в отличие от остальных я не ждала его с трепетом, я провела этот день как обычно,а сейчас меня очень пугает мысль о возрасте, о том что я расту и скоро все что я любила исчезнет, потому что идёт время, это очень тревожит меня.Это пока что все, потому что я настолько запуталась, что не могу изложить все что я думаю Извините, что пишу, надеюсь на ответ

Ответ психолога: Здравствуйте, Селена. Последнее время вы часто находитесь под влиянием апатичного и тревожного состояния, вырываете волосы из головы до образования залысин. Вы чувствуете себя одиноко, вам не хватает общения, а привычные дела не приносят былого удовольствия. Вы написали, что такое состояние у вас сохраняется с 7 класса. 
Это хорошо, что вы отслеживаете взаимосвязь между обстоятельствами и вашими действиями (например, вы написали, что вырываете волосы либо когда увлечены чем-то, либо когда нервничаете), это станет отправной точкой в преодолении болезненных обстоятельств.
Мне не до конца понятны непосредственные детали этих обстоятельств, однако я могу предположить 2 вещи. Первая – такое поведение является аутоагрессивным, несет самоповреждающий характер. Так бывает, когда человек испытывает негативные эмоции, но не имеет возможности или навыка с ними справиться. Например, вы злитесь или обижены на кого-то, но не знаете как это преодолеть, как выразить, поэтому агрессия с объекта ваших чувств переходит на вас саму и вы причиняете себе боль/вред, потому что только так возможно получить разрядку. Вторая причина – это высокий уровень стресса. Соответственно, в тревожных обстоятельствах вы пытаетесь хоть как-нибудь понизить уровень стресса. А учитывая, что тревога накопленная, то когда ваше сознание не сфокусировано на контроле поведения, организм начинает сбрасывать напряжение так, как умеет. В любом варианте получается, что у вас закрепился такой способ борьбы с внутренними переживаниями. Если найти корень этой проблемы и поработать с настоящей причиной, то можно преодолеть эту привычку или трансформировать ее во что-то другое. На самом деле я очень рекомендую вам обратиться к специалисту для работы в очном формате. Помощь можно найти и бесплатно: в поликлинике по месту жительства, в социальных центрах, образовательных учреждениях. Если чувствуете, что тревога приобретает хронический характер, больше нет сил бороться, то обязательно обратитесь к медицинскому специалисту, например, врачу-психиатру.
Вам также может помочь навык понимания своих эмоциональных состояний и работой с ними. Один из самых простых вариантов – вести дневник эмоций. В начале бывает очень сложно определить с тем, что чувствуешь в данный момент, поэтому можно воспользоваться специальной подсказкой «Круг эмоций» (ее вы можете легко найти в интернете). После того, как вы научитесь лучше слышать и понимать себя, то сможете безопасно, экологично и своевременно справляться с разными состояниями (например, с состоянием "запуталась в себе"). Пожалуйста, будьте бережны и добры с собой, заботьтесь о себе по мере возможности, любовь к себе немаловажна в такой ситуации.С наилучшими пожеланиями, Анастасия.