Вопрос: Сложно
Здравствуйте, сейчас в моей жизни наступил момент отчаяния, когда я впервые попытаюсь рассказать о своих чувствах людям, в поисках поддержки. Все началось с момента, когда я расстался со своей серьезной любовью (3 года отношений), и с того момента прошел ровно год. За этот год все постепенно становилось только хуже и появилось большое количество проблем, которые от отчаяния я уже не в силах решить. С девушкой мы расстались по ее инициативе, по ее словам у нее начали пропадать чувства и ссоры для нее стали невыносимыми. Я пытался многократно решить эту ситуацию, все обсудить, измениться, я готов был на все ради нее и сохранения отношений. Она не верила в изменения, и мы расстались. Я каждый день на протяжении года думаю о ней, и видимо люблю ее до сих пор. С того момента она значительно сильно изменилась, ее отношение ко мне и характер будто бы стали совсем мне не знакомы, это будто бы абсолютно другой человек. Она много раз после расставания делали обидных поступков для меня, много не приятных слов, но я все так же живу прошлым пытаясь видеть в ней прошлую личность и верю в то что все может вернуться обратно, хотя адекватно мысля я осознаю что это невозможно. Сейчас я все так же думаю о ней, не могу и не хочу заводить новые отношения так как все еще думаю о ней, и чувствую будто буду изменять ей если буду с кем-то в отношениях… Я перестал общаться с людьми, испытывать хоть какое-то удовольствие в чем либо (еда, занятия, люди, общение). Моментами я не выходил из дома больше недели, целыми днями спал и смотрел в стену в надежде на наступление следующего дня. Мне стало невыносимо тяжело общаться с людьми, я перестал кому либо верить, и боюсь сближения, и не говорю личных вещей, своих чувств и так далее. В момент когда я расстался с девушкой у меня не было никого. Мои родители далеко, у меня нет друзей, я в одиночестве думал об этой ужасной ситуации и понимал что теперь я абсолютно один. Мне тяжело находиться в обществе, появилось много комплексов, полностью пропало желание делать что либо в жизни, я просто существую. Я уже ничего не жду, ничего не хочу. Каждый день просто убиваю себя мыслями о прошлом, и что все проебано. У меня нет желания продолжать жить, так как я не вижу абсолютно ничего теплого в своем будущем. Мне тяжело, и сколько бы я не пытался отвлечься, завести новые знакомства, найти новое хобби - все приводило меня в одну и туже точку. Извините что я так много написал, но я правда не знаю как мне двигаться дальше и надеюсь что я буду хотя бы просто услышан 

Ответ психолога: Здравствуйте, Мартин!
Мне очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с столь сильными эмоциональными переживаниями. Говорить о своих чувствах и переживаниях, искать поддержки и понимания, совершенно нормально и правильно! Не всегда есть светлые моменты и силы, чтобы справиться с трудностями, поэтому обращение за помощью, очень смелый шаг! Когда человек проговаривает свои чувства и переживания, он дает им возможность выхода, что положительно влияет на его психоэмоциональное состояние.
В своем обращении, Вы говорите, что уже долгое время не можете забыть бывшую девушку. Мысли о расставании с ней и ее трансформации приносят Вам большое количество негативных эмоций, вплоть до неспособности вступить в новые отношения, потеря смысла и роста в жизни. 
Мартин, хочу отметить, что в своем обращении, Вы отмечаете свое состояние, размышляете о том, что перед Вами совершенно другой человек и говорите о своих трудностях, это уже большой и важный шаг!
Могу предположить, что именно с этой девушкой, Вы могли испытывать бурные и интенсивные эмоциональные переживания (радостные и не очень), связи с чем, у Вас сформировалась сильная эмоциональная зависимость.
Эмоционально зависеть от кого-то в отношениях, значит посвящать всего себя другому, забывая о своих потребностях. Расставания, могут показаться невыносимой болью, которую очень трудно терпеть. Даже если человек далеко от Вас и Вы видите, как сильно он изменился.
Чтобы как-то помочь Вам справиться с переживаниями, Вы можете придерживаться следующих этапов проживания расставания:
1. В первую очередь необходимо признать для себя, и усилием воли, принять решение: «Все, дальше ничего не будет». Конечно, это может занять некоторое время.
2. Следующий пункт наиболее тяжелый и неприятный по переживаниям. Хочется плакать, забиться в угол, лежать в кровати и никуда не выходить. И, моя рекомендация — в этот момент, именно так и поступать: плачьте столько, сколько хочется, когда хочется, где хочется, с кем хочется.
3. Цель четвертого пункта - завершить “незавершенное”. И это уже не про отношения, а про “незавершенное” у вас в голове. Ведь у вас были ожидания, связанные с этим человеком. И эти ожидания и надежды сейчас распадаются у вас в голове, рушатся и вам нужно что-то с этим делать. Думайте об этих мыслях, завершайте их. В конце концов, вы придете к тому, что: ну, нет — так и нет.
4. И последний пункт. После того, как все переживания постепенно, «муторно» пройдут, начнут стихать, начинайте строить планы на будущее. Задайте себе вопрос: чего Я хочу для себя, чем Я хочу заниматься? Хорошо будет, если возобновите или же найдете для себя какие-то хобби, начнете заниматься чем-то новым просто для удовольствия. Ищите для себя радостные моменты в жизни, найдите то, что вам приносит удовольствие.
Также, важно занять свое свободное время, ведь именно тогда, когда мы ничего не делаем нас и настигают негативные мысли. Займите свое время работой, своими увлечениями, развлекательными мероприятиями (кино и концерты, выставки и конференции, вечеринки и тематические собрания – теперь вы можете посещать те места, куда вам давно хотелось). Используйте освободившееся время не для грусти, а с пользой для себя, хоть с материальной точки зрения, хоть со стороны развития своей личности. Займитесь спортом, который помимо улучшения физического состояния, нормализует эмоциональный фон, что поможет справиться с кризисом. Во время физических упражнений можно слушать аудио-книги или новых исполнителей, используя время максимально.
Мартин, рубрика "Вопрос психологу" предполагает один вопрос и один ответ, поэтому я предлагаю вам создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.
С уважением, консультант службы.