Вопрос: помогите иначе сойду с ума
Помогите пожалуйста мне,сил уже нет(Я боюсь что у меня опухнет горло,или мне иногда бывает тяжело дышать.Накаручиваю много себе чего,стала мнительной и постоянно нервной и раздражительной.Боюсь что в общественных местах мне станет плохо,не могу сконцетрироваться на чем то одном,постоянно переживаю.

Ответ психолога: Катя, здравствуйте!
Хотел бы вас поддержать в вашем шаге, направленном на получение помощи. Вы осознаете, что сил уже нет, но у вас хватило ресурсов обратиться со своими вопросами на профильный психологический сайт. Пожалуйста, не стесняйтесь и далее обращаться за помощью. Если я вас правильно понял, сейчас важная для вас задача – понять, куда вам можно пойти, имея те симптомы, которые вы описываете. Обращает внимание, что вы сталкиваетесь или опасаетесь, что столкнётесь, как с соматическими (телесными) проблемами (опухание горла, трудности дыхания), так и психологическими (мнительность, раздражительность, трудности с концентрацией). Кроме того, вы описываете и специфический страх, страх некоего кризиса, который может вас застигнуть в общественном месте.
Катя, надеюсь, у вас есть возможность обратиться в медицинское учреждение. Трудности с проходимостью дыхательных путей, которые могут возникнуть вследствие опухания горла, как и в целом трудности дыхания – существенные симптомы, которые важно исследовать профессионально. По понятным причинам у нас, в нашей переписке, нет возможности определиться с причинами этих явлений. Предположу, что это может быть как последствиями перенесенных заболеваний (того же ковида), так и признаками неких новых процессов, в т.ч. имеющих неврологическую природу. Так могут проявляться на телесном уровне психологические проблемы, в т.ч. описанные вами.
После обращения к медикам важно также более глубоко исследовать возможную психологическую подоплеку тех трудных состояний, с которыми вы сталкиваетесь. Как я уже отметил, иногда значимые для психики события, приведшие к истощающему стрессу, могут быть ответственными за целый набор психосоматических симптомов. На нашем сайте можно более подробно обсудить происходящее с вами, если вы зарегистрируете личный кабинет.
Катя, было бы полезно иметь в адресной книге вашего телефона номера и сайты доступных служб дистанционной психологической помощи, куда можно обратиться при необходимости. Однако тут речь может вестись скорей не о систематической, а экстренной помощи. Например, сайт «Кризисного центра 812» ( https://812center.ru ) предлагает несколько бесплатных скайп-консультаций на случай кризиса.
Катя, подытоживая ещё раз отмечу, что описанные вами проблемы говорят о том, что вам стоит при помощи специалистов систематически подойти к поиску нужных вам ответом на вопросы о собственном телесном и психологическом здоровье. Этой темой, раз уже она вас так изматывает, надо специально заниматься и лучше это делать не в одиночестве. Кстат, Катя, подумайте еще об одном, кто из ваших близких сможет вас поддержать в признании проблемы и ее решении. Есть ли в вашем окружении те, кому вы можете довериться? Часто бывает так, что люди готовы поддержать своих близких, узнав про их плохое состояние, если конечно у них у самих хватает сил на себя.
Берегите себя. Удачи вам.
Консультант службы. Андрей.