Вопрос: Помогите найти выход
Здравствуйте! Помогите пожалуйста найти выход! Я замужем уже 15 лет, двое прекрасных детей, пол года назад, муж в другом городе за 1400км  завёл себе любовницу и никак не может определиться,  тут жена,  дети, работа, все друзья и родственники,  а там только любовница, ни жилья,  толком нет работы. Живя с ней там, каждый раз, его хватает на 2 недели  максимум, тогда он понимает, что любит только свою семью, а её нет, но как только он уезжает от туда, его тянет опять! Сейчас приехал домой, от туда забрал все вещи, сказал, что больше туда не поедет, но каждый день также общается с ней по телефону! Я каждый день срываюсь, устраиваю истерики, вместо того, чтобы закончить отношения, он отдаляется! Стоит ли мне меняться, бороться за наш брак или стоит разорвать эти отношения! Только у меня не получается, даже заикнуться про разрыв! Говорит, что не хочет ей делать больно, пусть потихонечку от меня отходит, а она его ждёт и каждый день зовёт обратно! А мне он каждый день этим делает больно, не думая совсем обо мне! хочется кричать, все крушить! Срываюсь на детей! Что делать? Стоит ли и дальше все это терпеть! Он как простите (*) мечется туда сюда! заврался совсем уже! Помогите пожалуйста найти выход! Моё состояние критическое, боюсь навредить себе или кому-нибудь! 

Ответ психолога: Здравствуйте, Ирина
Из Вашего обращения я поняла, что Ваши взаимоотношения с супругом носят болезненный характер. Вместо того, чтобы укреплять Вашу семью, заботиться о Вас и Ваших детях, он нашёл другого человека. При этом Ваше общение не прекращается, из-за чего Вы находитесь в негативном психоэмоциональном состоянии и продолжаете надеяться, что отношения войдут в норму. Однако это не означает, что Вы полностью беспомощны и ничего не можете сделать в этой ситуации. И я поддерживаю Вас в том, чтобы найти возможность получения помощи.
Отмечу, что, написав нам, Вы проявляете беспокойство и заботу о себе и своем состоянии – это важный шаг в понимании происходящего. Ирина, в первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать. Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать.
Ирина, Вы пишите о том, что муж не может определиться, где и с кем ему остаться. Однако важно понять и принять, что эти «метания» мало связаны с его эмоциональными переживаниями. В данном случае ему удобно удовлетворять свои потребности от различных источников, ведь и Вы, и вторая женщина принимаете такое его поведение, каждый раз ждёте, что он вернётся, принимаете его ложь, отговорки и манипуляции. Вы понимаете, что эта ситуация неправильна, она причиняет Вам множество негативных эмоциональных переживаний, влияет на Ваши взаимоотношения с детьми. Однако страх остаться одной, без поддержки и опоры заставляет Вас не разрывать эти отношения. Безусловно, в таком случае нужно иметь огромную смелость взять на себя ответственность за всю семью, быть готовой самостоятельно воспитывать детей. При этом, возможно, у Вас получится встретить другого человека и выстроить с ним здоровые отношения.  Помните, что Вы достойны быть любимой, а также то, что в отношениях всегда свой вклад вносят оба партнёра, поэтому любая проблема, возникающая в рамках отношений, должна решаться обоюдно. Оба человека несут ответственность за то, как протекают отношения.
В таких ситуациях очень важно позаботиться о себе: соблюдать баланс труда и отдыха, следить за питанием (организму сейчас необходимы полезные вещества), нормализовать сон, гулять на свежем воздухе, прислушиваться к собственному организму и позволять проявляться реакциям (например, если захочется заплакать, помните, что это делать можно и нужно: так организм избавляется от внутреннего напряжения).
В такие сложные периоды жизни нам часто помогает поддержка окружающих (это могут быть друзья, родные), очень важно ощущать себя не одной и иметь возможность «опереться» на кого-то, с кем можно поделиться своими чувствами и мыслями, кто сможет оказать поддержку и помощь. Чтобы на этом не останавливаться, рекомендую рассмотреть возможность очного обращения к специалисту в Вашем городе. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать психологу о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над своим состоянием и умением принимать важные решения.
Если такой возможности нет, то можете позвонить на телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
С уважением, Ольга.