Вопрос: Не могу справиться с ситуацией
Здравствуйте! Очень много навалилось в последнее время на нашу семью. У нас благополучная семья, я люблю мужа, но не могу найти общий язык с детьми. Я постоянно уставшая, я много лежу и смотрю в потолок пытаясь пережить боль от момента "сейчас". Все было так хорошо когда-то, а последние три года все летит к чертям. Ничего не выходит, все, что планирую ломается. Я так устала от этого. Все что могу - лежать и ждать. Сильные суицидальные приступы. Держит только то, что я не хочу быть "плохой, стыдной" в глазах детей и мамы. Муж во мне разочарован, говорит, что я слабая, а у меня нет сил подняться. Как будто бетонная плита придавила. Я лечусь от постковидной депрессии. До февраля вроде даже были успехи. Сейчас такой мощный откат. Пишу вам и отсрачиваю тем самым момент когда снова останусь наедине с собой и своими мыслями, которые меня мучают. Бесконечная усталость.

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена.На протяжении трёх лет Вы находитесь в подавленном состоянии.Вы ощущаете себя слабой,кажется, что всё вокруг рушится. Вы очень устали. Вас посещают суицидальные мысли, но чувство ответственности за благополучие детей помогает Вам бороться.Описанное Вами состояние очень похоже на депрессию, полагаю, оно началось раньше, чем Вы переболели "ковидом". Состояние депрессии является болезненным, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.Сейчас Вы проходите лечение от депрессии- это важно. К сожалению оно не всегда бывает быстрым и приятным. Вы пишете, что сейчас случился "мощный откат". Непременно нужно сообщить об изменении в Вашем состоянии лечащему врачу. В некоторых случаях необходимо подождать, пока лекарство начнёт действовать, в других - поменять схему лечения. Эти решения должны быть приняты совместно с лечащим врачом. Та же необходимо сообщить доктору о суицидальных мыслях, это тоже симптом. Так же Вы можете проконсультироваться о своём состоянии и возможных вариантах его преодоления по следующим телефонам, бесплатно, анонимно:8-495-150-54-45; 8-499-791-20-50; 8-495-637-70-70. Звонок Вас ни к чему не обяжет, но Вы будете владеть более полной и достоверной информацией.Мне очень жаль, что Вы не получаете поддержки от супруга. Возможно он не вполне осознаёт глубину Ваших переживаний, т.к. сам не сталкивался с подобным состоянием. Непонимание может порождать страх и даже гнев. Если для Вас его поддержка была бы важна, Вы можете ещё раз попробовать сообщить ему о своих переживаниях, используя технику "Я - высказывание". Она говорит именно о Ваших чувствах. Однако нет гарантии, что он будет готов принять ситуацию и оказать Вам помощь. Это его право и его выбор. Возможно ли, что у Вас ещё кто-то из близких, кто-то, кто мог бы оказать Вам сейчас поддержку, стать Вашей опорой. Подумайте о том, чтобы поделиться с близкими своими чувствами. Депрессия не постыдна и, к сожалению, никто от неё не застрахован.Вы так же можете обратиться за поддержкой на нашу линию экстренной психологической помощи. Вы имеете на неё полное право, Вы не должны быть одна в такой период.С уважением, Александра.