Вопрос: Не хочу жить
Ушла от мужа который иногда мог бить. Есть ребенок от него, я очень хотела детей, у нас не получалось год, и только после рождения малыша я поняла что не люблю мужа, также провоцировала на ссоры и драки.Сыну уже 2 года,он видел как меня бьет муж, в прошлом году, я ушла потому что не хотела чтобы у сына были травмы. Я не могла уйти от мужа сразу, тк боялась что финансово не потяну Сестра познакомила с парнем, и я забыла о том что я чего то боялась. Увидела в этом парне поддержкуОн уехал на войну в Сирию через время и изменился, стал холодным. Я не жалею что ушла от мужа Но теперь я ощущаю себя плохой мамой, женой (хоть и бывшей) подругой, сестрой.Сын не слушается, могу по попе шлепнуть когда выведет, потом корю себя, и как извиниться не знаю, ведь он маленький. И получается так, что я увезла сына чтоб он не видел как бьют меня,а теперь я переживаю что сама наношу ему психологические травмы. Кажется я не достойна быть его мамой

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария! Вы прошли через множество эмоциональных и тревожных событий, таких как рождение и воспитание ребенка, развод, переезд и т. д. Все эти ситуации могут оказывать влияние на ваше внутреннее состояние и ваши действия. Важно осознавать, что никто не идеален и все мы делаем ошибки. Осознание этого, стремление к изменению поведения и желание стать хорошей мамой — это уже первый шаг к положительным изменениям.
Сейчас, вероятно, вы проходите этап адаптации к новым условиям. Переезд и налаживание быта с новым человеком могут вызвать стресс, и если вы накапливаете в себе все негативные эмоции, не давая себе возможность расслабиться, то со временем напряжение может стать слишком сильным и начать выплескиваться. Это может проявляться через раздражительность, эмоциональные срывы и негативное влияние на ваше общее самочувствие, как на психологическом, так и физическом уровнях. Возможно, именно из-за этого вы отругали и шлепнули своего ребенка. Поэтому первое, что я могу вам посоветовать, — это обратить внимание на отдых.
Постарайтесь уделить время себе и заниматься собственным восстановлением. Здоровый и сбалансированный режим дня может способствовать позитивным изменениям, как для вас, так и для ваших отношений с близкими людьми. Обратите внимание на гигиену сна, ведите активный образ жизни, делайте перерывы от гаджетов, уделяйте время отдыху и старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Хобби и спорт также могут стать хорошим ресурсом для восстановления. Занимаясь любимым делом, мы способны снять напряжение и найти новые знакомства с единомышленниками. Вы можете поискать мастер-классы, которые проводятся в вашем городе, и попробовать записаться на них. Это даст вам возможность приобрести новый опыт в интересующей вас сфере и новые знакомства. Кроме того, вы можете попробовать вовлечь своего ребенка в любимую деятельность, например, рисовать вместе или заниматься физическими упражнениями.
Также рассмотрите возможность обратиться за помощью к близким людям. Расскажите честно о своих чувствах и переживаниях в связи с возникшей ситуацией. Это поможет вам не накапливать негативные эмоции в себе, а окружающие будут в курсе ваших переживаний и, возможно, смогут помочь вам выйти из сложной ситуации.
Если вам кажется нужным, вы можете посетить кабинет психолога лично. Специалист сможет предложить вам конкретные инструменты и стратегии, которые помогут вам наладить здоровые отношения с вашим ребенком и стать более уверенной в себе мамой.
Помните, что вы не одна в своих испытаниях. С поддержкой и терпением вы сможете изменить свою жизнь в лучшую сторону. Вы заслуживаете быть счастливой и заботливой мамой, и сможете достичь этого, приложив усилия и работая над собой.
Желаю вам удачи в поиске внутреннего спокойствия.
С уважением, консультант психологической службы.