nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Тема не указана
Вернувшись в прошлом году после месяца учебы из-за границы, обнаружила, что сбросила 5 кг. Я была так довольна собой! Вес теперь был 60 кг при росте169 см.
Решила сбросить еще немного... И понеслось.
Сама не поняла как похудела до 40 кг. Хотя себе я очень нравилась, восхищалась своему эфемерному и хрупкому телосложению. А вот мама билась в истерике и пыталсь заставить есть.
Я до сих пор помню, как четыре месяца назад, впервые за долгое время я съела бутерброд с малом и сыром. Ничего вкуснее не ела!
А потом еще кулич, две тарелки творога, закусывала соленой рыбой...
Живот болел дико, не могла дышать. Но я нашла " панацею"- слабительное.
Я пила его несколько дней подряд и ела, ела, ела....
Прошло с того момента 4 месяца, я набрала 17 кг.
Все говорят, что я выгляжу шикарно. А меня это так бесит. Никто даже не понимает, каких усилий мне это стоит.
Вчера опять был срыв, выпила очень много слабительного, теперь вот сильно плохо целый день.
Пыталась поговорить с мамой. Она считает, что об этом просто не нужно думать и все пройдет. 
А мне уже не хочетс жить.
Помогите

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария! Предполагаю, Вы догадываетесь, что в Вашем случае речь идет о расстройстве пищевого поведения. Помощь Вам необходима! Сделайте еще одну попытку поговорить об этом с мамой, скажите ей о своем состоянии, распечатайте информацию из интернета. Важно, чтобы она услышала Вас. Если этого не случится, самостоятельно обратитесь за помощью к психологу. То, что Вы осознаете наличие проблемы, увеличивает Ваши шансы справиться с ней. 
С уважением, Ольга
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Очень долгое время общался с девушкой заочно (в интернете, по телефону), но встреча наша так и не состоялась. Как-то мы поссорились и не общались около двух месяцев, а потом когда я позвонил - она сказала, что у неё уже другая жизнь и скоро она выходит замуж. С тех пор в моём сознании только мысли о том, что я её никогда не увижу в реальности. Мозг постоянно воспроизводит фантазии - а вдруг она такая, а вдруг иная. И так по кругу и без выхода...

Я старался не бездействовать, увлёкся психологией, пытался отвлечься, думать о другом. Пытался как-то внутри себя ситуацию завершить, больше общался с другими девушками, но всё бестолку... Сознание требует логического завершения - то есть встречи с той девушкой. Как объяснить сознанию, что встреча невозможна и как с этим смириться - я не знаю... Если Вы можете чем-то помочь - буду Вам крайне благодарен.

Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей! Отношения, в которых Вы «заочно» общались с девушкой, для Вас никак не могут закончиться. Умом Вы понимаете, что встречаться нет смысла – она выходит замуж. Но завершить для себя эти отношения, поставить точку не в силах.
Вы не написали о том, как давно произошло расставание. Хотелось бы обратить Ваше внимание на то, что на переживание утраты требуется время. Возможно, прошло еще недостаточно времени, чтобы иметь возможность эту точку поставить. 
Сергей, видится, что для начала важно разобраться, что Вас не отпускает. Что было значимо в отношениях? Что они давали Вам? Ответы на эти вопросы не всегда лежат на поверхности. Обращение за помощью к специалисту позволит Вам расширить взгляд на ситуацию. Кроме того, есть техники, позволяющие, говоря научным языком, завершить гештальт. Успехов Вам!
С уважением, Ольга
Вопрос: Другая тема
У нас с мужем 2 года совместной жизни. И как любой другой женщине мне хочется тепла, ласки и конечно же любви. Я не получаю этого от мужа. До брака у меня это всё было. Но потом всё как будто в раз поменялось. Из-за этого я нервничаю, начинаю накручивать всякие мысли. Первый год мы жили не очень спокойно. Я хотела везде ходить вместе, это было редкостью когда мы ходили к друзьям. Иногда когда приходили его друзья они пили пиво всё хорошо, но им как всегда было мало и надо было идти в магазин. Вот таким путём он уходили гулять по ночам. Семейная жизнь началась с обмана с его стороны и недоверия.Я стала неуверенной, постоянно комплексы. Мне кажется что он меня разлюбил. У меня тоже непростой характер я очень ревнивая от злости могу наговорить не подумав. Но если бы он делал бы совсем простые вещи, не обманывал а просто бы обнял, поцеловал, сказал что любит   и всё и я была бы как раньше ласковой нежной. Когда я начинаю ему об этом говорить он это делает, но наследующий день всё опять встаёт на свои места. Раньше я могла как то просто сесть и спокойно поговорить, когда он возвращался с гулянки, сейчас я не могу так. Мне надо покричать на него всё высказать докричаться до него не могу он меня всё равно не слышит. Даже в интиме он может мне отказать.  Когда он сидит в социальных сетях ночью я вижу что он заходит к девушкам, вижу как он смотрит видео с фигуристыми  девушками и мне это очень не приятно, но я ему этого не говорю. У нас есть ребенок, но с фигурой у меня всё в порядке. Я люблю его но иногда мне хочется даже развестись с ним из-за его равнодушия, но у нас сын и он очень любит папу.. Я не могу этого всего рассказать  ни кому, подруг у меня мало. Сестрам или маме рассказывать не хочется что бы они переживали. Подскажите пожалуйста что мне делать.

Ответ психолога: Здравствуйте, Туяна! После двух лет совместной жизни Вы почувствовали, что супруг стал меньше уделять Вам внимания. Кроме этого, Вам уже пришлось столкнуться с обманом с его стороны. Сейчас Вам сложно доверять ему, Вы чувствуете себя неуверенной. Появились опасения, что он разлюбил Вас. Вы пытаетесь рассказать ему о своих переживаниях, но он «все равно не слышит». 
Туяна, если я правильно поняла, вернуть внимание своего любимого Вы чаще всего пытаетесь упреками. И Вы приобрели уже опыт того, что, если это и имеет какое-то воздействие, то на очень непродолжительный период. Попробуйте подойти к решению проблемы с другой стороны. Во-первых, примите как данность, что конфетно-букетный период не длится вечность. Во-вторых, попробуйте направить свои силы, энергию не на возращение внимания мужа, а на свое развитие. Нам всегда есть куда расти. Занимайтесь спортом, читайте книги, общайтесь с подругами, учитесь чему-то новому, найдите хобби по душе и т.д. Таким образом Вам удастся не только повысить свою самооценку, но и заставить уже своего супруга сомневаться в том, соответствует ли он Вам. Желаю Вам и Вашей семье всего доброго!
С уважением, Ольга
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Мне 19 лет. Все началось еще в детстве. Я постоянно чего-то боялась. Один страх сменялся другим. Я росла, а страхи не проходили. Но, лет в 13-14(уже не помню точно) я решила, что все, хватит. И со временем все прошло. Я и думать об этом забыла. И вот, перед моей первой сессией, я заболела. Температура спадала, но не на долго. Я очень нервничала, сдала два экзамена, начала готовиться к третьему, но поняла, что мне не просто тревожно, мне страшно. Глупо, конечно, было так себя изводить из-за каких-то экзаменов. Когда я сдала последний экзамен, я думала, что меня отпустит. Но не тут то было. Чувство страха меня не покидало, я боялось то того, то другого. Я вдруг испугалась курсовой (какая глупость). Потом поняла, что я уже боюсь ни чего-то конкретного, мне просто страшно. Хуже всего было по вечерам. Постоянно хотелось плакать. Сердцебиение участилось. Не могла уснуть - как только я начинала засыпать, меня выбрасывало из сна. Я не могла понять, что со мной происходит, и от этого было еще страшней. Казалось, что я схожу с ума. Навязчивые мысли меня не покидали, не могла отвлечься. Появились суицидальные мысли. Одно время даже казалось, что все вокруг не настоящее. Потом мне стало легче, тревога возвращалась и уходила, а затем прошла совсем. Три месяца все было хорошо, и вот вчера я вдруг вспомнила ( о глупость) про грядущий курсач. И меня опять накрыло. Стоило мне подумать о том, что меня пугает (уж не знаю, почему именно курсовая) и все вернулось. Мне страшно. Все вышеперечисленное повторяется. Пытаюсь успокоиться, но тревожные мысли меня не покидают. Не знаю, что делать. Я не хочу всю жизнь страдать вот от таких припадков. Подскажите что-нибудь, пожалуйста. Мне не с кем об этом поговорить. И да, надо сходить к врачу, еще в первый раз надо было, но так и не дошла. Многие могут сказать, что я просто дурочка, и, возможно, будут правы. Заранее спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксения! С детства Вы все время чего-то боялись. На какое-то время Вам удалось забыть об этой проблеме. Но на фоне переживаний во время сессии тревога и страхи вернулись. И после этого то становилось легче, то все возвращалось. Ксения, очень важно разобраться, какова природа Ваших страхов. Можно сказать, что Ваше состояние сигнализирует Вам о том, что что-то не в порядке. Как Вы сами считаете, нагрузки, с которыми Вы сталкиваетесь, Вам по силам? Попробуйте проанализировать, в каких жизненных ситуациях, в какие периоды Вы чувствуете ухудшение. Такой анализ позволить понять Вам, какими возможностями Вы обладаете, какие изменения внести в свой график, и, возможно, пересмотреть свои жизненные планы. Ксения, будьте внимательны к своим переживаниям. Закрывая глаза на проблему, надеясь, что это опять пройдет само, Вы лишь усугубляете ее. Обратитесь на очную консультацию к психологу, например, в образовательном учреждении, в котором Вы учитесь. Если Вы проживаете в Москве, можно обратиться в Московскую службу психологической помощи: 8-499-173-09-09 (бесплатно). Кроме того, рекомендую ознакомиться со статьями на нашем сайте: "Стресс и стрессоустойчивость", "Тревоги, стахи..."
С уважением, Ольга
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте!я встречаюсь с молодым человеком,у нас в общем все хорошо,но в последнее время мы стали часто ругаться,в основном ссоры начинаю я,потому что меня не устраивает его поведение.Он стал больше проводить время с друзьями,гулять с ними до поздна,и когда он с ними он не звонит не спрашивает где я,как я,с кем я,это не всегда так,но случается раз через раз.один день он напишет/позвонит спросит где я,а другой и вовсе забудет,что я существую.из-за этого у меня появилось ужасное чувство ревности к его друзьям,мысли,что я не нужна ему и я для него просто как приложение.одним словом,я стала сомневаться,что у него есть ко мне чувства,хотя с другой стороны он всегда старается мне угодить,сделать что-нибудь приятное.
Я очень запуталась в его поведении и не могу понять как он ко мне относится,есть у него ко мне чувства или нет.
Может стоит прекратить эти отношения?

Ответ психолога: Здравствуйте Лера. Вы запутались в отношениях с молодым человеком, который стал проводить больше времени с друзьями, чем с Вами. От этого Вы стали ревновать его к друзьям и сомневаетесь в целесообразности этих отношений.
Людям свойственно додумывать то, о чем им неизвестно. Пытаясь объяснить сами себе, мы пугаемся или обижаемся, на свои же фантазии. Понимаете о чем я? 
Вы считываете его поведение (не звонит, старается угодить, не интересуется, проявляет чувства), но не можете понять, как быть. А может просто спросить его? 
Разорвать отношения всегда успеется, попробуйте обсудить с ним то что вы чувствуете, поделитесь своими сомнениями честно и напрямую. В этом случае Вы ничего не теряете, зато приобретаете знание друг о друге и умение договариваться, находить общий язык. А это очень важно при построении отношений с людьми.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте. Я работаю психологом в интернате для престарелых и инвалидов. Подскажите, пожалуйста, какие психологические упражнения можно использовать в работе с пожилыми и инвалидами?

Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей! Специфика работы нашей службы несколько отличается от той работы, которой занимаетесь вы, но все же, попробую ответить на ваш вопрос. Зачастую выход на пенсию меняет жизнь человека полностью. Хорошо, когда у него есть дети, внуки, привычный круг общения. А что делать, когда этого нет? В такой ситуации человек зачастую чувствует себя одиноко, остро ощущает свою ненужность, может впасть в уныние. И лучшее средство от всего этого – приятная и полезная занятость. Чтобы понять, чем увлечь человека, есть смысл узнать о его потребностях, его интересах и увлечениях, стоит также знать и о его возможностях (физических, моральных, психологических). И цель занятий тоже соответственно вытекает из выше сказанного – это либо досуговые мероприятия, либо коррекционные. Если говорить о коррекционных занятиях, то как для людей пенсионного возраста, так и для инвалидов, будет очень полезно проводить занятия по нейропсихологической коррекции. Для кого-то это будет иметь терапевтический эффект, а для кого-то профилактический. Можно для общего досуга использовать просмотр художественных или документальных фильмов о насущных проблемах человечества, а потом обсуждать их, обмениваться мнениями об увиденном в группе. Определитесь с целью, которую преследуете реализовать во время встреч с людьми в интернате, тогда будет легче сделать выбор в пользу тех или иных действий. 
С уважением, КИра
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте! мне 20 лет, 6 лет я встречалась с парнем, и вот месяц назад он говорит что у нас разные характеры и бросает меня... он закрылся от всех даже от родителей! я его очень люблю и хочу все вернуть, ведь 6 лет вместе это не просто так! помогите подскажите что мне сказать ему чтобы он открылся и дал мне второй шанс. буду очень ждать вашего ответа!

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена!
Ваш любимый человек решил расстаться с Вами спустя шесть лет отношений. Вам тяжело, что он отстранился от Вас и одиночество, боль пронзают Вас. Разрыв отношений – это утрата не только любимого человека, общения с ним, но и утрата ожиданий и перспектив совместного будущего.  Эти шесть лет Вы прошли вместе, сейчас же в Ваших отношениях возникла критическая точка. Этот кризис может стать, как конечным этапом отношений, но и как новой ступенькой совместного развития. Давить и пытаться удержать человека невозможно. Ведь, насильно мил не будешь. 
Елена, с одной стороны принятие такого решения Вашим молодым человеком может быть бесповоротным, окончательным и взвешенным, а с другой стороны за этим может скрываться желание разобраться в себе, в отношениях, сделать паузу и все осмыслить. Поэтому, дав ему и себе время, Вы, таким образом, показываете ему Вашу любовь, уважение и доверие. Только расстояние и время смогут расставить все точки. 
С уважением, Екатерина.
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, в филиалах центра экстренной психологической помощи МЧС можно пройти курсы повышения квалификации психологам?

Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей.
В Центре экстренной психологической помощи МЧС России проводятся курсы повышения квалификации для специалистов Психологической службы МЧС России. Если вы являетесь психологом МЧС, то можете обратиться с запросом о включении Вас в список желающих пройти повышение квалификации к старшему психологу Главного Управления или Регионального Центра. Специалисты-психологи, не работающие в системе МЧС России, могут обратиться в ВУЗы страны, в которых есть кафедра экстремальной психологии.
С уважением, Елена Варфоломеева
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте! Будьте добры что-нибудь посоветовать...
Мне бы хотелось работать в МЧС (Великий Новгород). Но у меня нет соответствующего образования - ни юридического, ни какого-либо, имеющего прямое отношение к спасению людей. С военной службой или полицией меня тоже ничего не связывает. Есть лишь психолого-педагогическое образование со специализацией менеджмента образовательных систем, по которой я не проработала и полугода.
Таким образом, я смутно представляю, какие обязанности могла бы выполнять...
К тому же в столь серьёзную организацию не будут рассматривать кандидатуру "человека с улицы", независимо от того, какими способностями он обладает и насколько легко обучаем. Если обратиться в подразделение моего города - со мной же никто даже разговаривать не станет. А я чувствую, что могла бы наконец-то найти своё место в мире.
Начинать всё с нуля, несколько лет переучиваться и лишь потом предпринимать попытки устроиться на работу - если честно, не располагаю ни временем, ни финансами, ни душевными силами. Просто придти волонтёром - тоже пока не очень могу, т.к. необходимо зарабатывать на жизнь.
В итоге, я не знаю, как добиться желаемого. И будет ли это на пользу как мне, так и другим людям.
Да, у меня нет конкретного, чётко сформулированного вопроса... спасибо, если найдёте пару слов в ответ на изложенную ситуацию.

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария! Вы хотите работать в МЧС. Более того, считаете, что таким образом нашли бы свое место в жизни. Но при этом смутно представляете себе, какие функции могли бы выполнять. 
Мария, замечательно, что у Вас есть мечта. Но, если Вы думаете и о том, чтобы воплотить ее в жизнь, важно все-таки что-то предпринимать. Почему-то Вы решили, что «кандидатуру с улицы» рассматривать не будут, при обращении в подразделение города никто не будет разговаривать. А, может быть, попробовать? А волонтером (их теперь называют добровольцами) можно быть и в свободное от зарабатывания денег время. Кроме того, по-моему, пока Вы не обладаете достаточной информацией о работе в данной структуре. Предполагаю, Вы найдете  способы собрать ее, чтобы принимать дальнейшие решения. Успехов Вам!
С уважением, Ольга
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте! Нахожусь в состоянии острой депрессии. Справиться сама не могу. Причин несколько. Около года назад срочно понадобилась операция на голеностопный сустав, был выбор стать инвалидом или сделать операцию за рубежом. Сделала операцию, как будто, удачно, но пришлось влезть в большие долги. Надеялась, что смогу быстро рассчитаться, но за время реабилитации бизнес практически перестал существовать. Весной как-будто нащупала новое направление, но необходимы средства. Чтобы отдать долги и двигать новое направление решила продать квартиру за пределами России. Квартира не продается, хотя снижаю цену и стоимость ее ниже, чем у аналогичного жилья. Долги растут. Две недели назад человек, с которым мы были вместе 10 лет, объявил о разрыве отношений. В ту квартиру, где я живу сейчас 8 месяцев назад приехал мой бывший муж, который ко мне плохо относится и он доставляет мне также страдания. Я знаю, что нужно и можно найти выходы, но все так навалилось, что не справляюсь. В результате начались соматические реакции организма, нужна помощь специалиста.  

Ответ психолога: Здравствуйте Ирина. Вы ощущаете, что впадаете в острую депрессию и хотите получить помощь специалиста. В данной ситуации у Вас есть несколько способов эту помощь получить: 1) обратиться лично к психотерапевту (в поликлинику по месту жительства). 2) найти через интернет психолога или психотерапевта. 3) зарегистрироваться на нашем сайте и открыто тему в личном кабинете (специалист ответит Вам в ближайшее время). 4) позвонить на телефон доверия нашей службы (работает круглосуточно, анонимно, бесплатно с городского).
Путей, множество, выбирайте тот, который для Вас более приемлем и удобен.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте Меня зовут Юлия у меня семейные проблемы с мужем дело на грани развода, так как она меня раздрожает. полгода назад я познакомилась с мужчиной и мы друг другу понравились и унас начался роман на стороне мы до сих пор встречаемся но тайно. Он женат я замужем. После половой связи с этим человеком у меня начилось отвращение в интимном плане с мужем он меня не устраивает как мужчина. что мне делать подскажите пожалуйста

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия!
В ваших отношениях с мужем скопилось много раздражения, однако вместо совместного обсуждения выхода из создавшегося положения, Вы завели роман на стороне. По-видимому, Вы думали, что это поможет исправить ситуацию, но этого не произошло. И теперь ваша семья находится на грани развода. 
Прежде всего стоит понять свою позицию: хотите ли Вы сохранить свои отношения с мужем? Хочет ли он того же?
1. Если обоюдное "да" - то, садиться за стол переговоров и обсуждать все возникшие вопросы, самостоятельно или с помощью семейного психолога. Искать пути восстановления доверия и близости.
2. Если "нет"- то, идти каждому своим путем и искать свое счастье.
3. Если "да" и "нет", см. пункт 1.
С уважением, Светлана Старова
Вопрос: Другая тема
Добрий день.Мені 16 років.Моя проблема невпевненості в собі.Я навчаюсь в коледжі на 1 курсі але через свою невпевненість кинула коледж.Я дуже сильно боюся виступів перед великою кількістю людей (більше 5 людей)в мене відразу починає сильно битися серце і боліти живіт також не комфортно почуваюсь в місцях де багато людей не можу сидіти в кафе і т.п.Раніше ходила в клуби і любила розважатись із подругами а тепер сиджу в чотирьох стінах . Я б хотіла жити десь далеко в невеличкій квартирі і там де б ніхто мене не знав.До 6 класу я нічого не боялась могла виступати навіть на публіці зі 100 чоловік  потім все змінилось.Надіюсь на вашу допомогу.

Ответ психолога: Добрий день, Ілона

Вас турбує почуття невпевненості в собі. Ви відчуваєте великі труднощі під час публічних виступів. У навчальній діяльності часто доводиться виступати перед великою кількістю людей і це викликає у вас панічний страх, сильне серцебиття, болі в животі. Також, ви відчуваєте схожі труднощі перебуваючи у великих компаніях. Цей страх з'явився ще в 6 класі і всі ваші спроби подолати його, були безрезультатними, хоча до цього часу, ви досить спокійно відчували себе виступаючи перед людьми, перебуваючи Що є причиною вашої проблеми, можна тільки припускати. Можливо, в основі вашого страху лежить певний негативний досвід виступу з юності, який викликається і підтримується вашою невпевненістю в собі, страх оцінки, потребою у визнанні. Так чи інакше, він свідчить про певне психологічне неблагополуччя.
Ілона, на жаль, самостійно впоратися зі страхами і фобіями дуже складно, вирішення на рівні логіки, здорового глузду, як ви самі напевно вже переконалися, вони рідко піддаються. Тому я рекомендую вам звернутися за допомогою до фахівця.
Робота зі страхами, фобіями, супроводжуються панічними атаками, вимагає очний формат терапії. Як варіант, ви можете звернутися до психологів центрів працюють на комерційній основі. Найбільш відповідні напрями консультування по вашій проблемі - короткострокова стратегічна терапія, еріксонівський гіпноз, дпдг. Робота з психологом допоможе вам вирішити свою проблему, знайти душевну рівновагу в спілкуванні з людьми і виступаючи перед великою групою.

З повагою, Олексій!