Вопрос: .
На протяжении больше полугода, есть четкое понимание что хочу умереть, сперва не желание справляться с тем, что происходит из вне, далее уже не принимание самой себя. В независимости от моего настроения, мысли об этом , они каждодневные, и утром и днём и вечером и ночью . Утром просыпаюсь мысль первая о том, что ненавижу себя, а причины острой на такой вообще нет. Большие перепады настроения , бывают как недельные так и в течении дня меняются. Чувство вины что, чтото не так из-за меня, чувство тревоги и страхи что произойдёт чтото страшное, может нахлынуть очень быстро и длится около 15 мин а далее все норм. Чувство депрессии , ненужности и вообще бессмысленности, Это все сменяется тем что иногда я бываю максимально веселой и говорливой , могу шутить и смеяться . Если раньше не придавала этому значение, то сейчас считаю это очень странным, в особенности когда настроение меняется без особой на то причины. Все это в купе просто истощает меня, я устала. Был план , место время способ. Я перебираю его постоянно, иногда он меняется . И если раньше я думала о том что хочу этого. То сейчас я уверена что этот момент настанет абсолютно точно, если не сегодня , то точно завтра. А иначе как будто просто нельзя 

Ответ психолога: Здравствуйте, Альмина. Вы пишете о том, что уже больше полугода приходят мысли о смерти. Эти мысли являются следствием того, что есть то, что требует вашего решения. Как я понимаю, вы не идете в это решение, сделали выбор в пользу ничего не менять.  Между тем, это решение «бьет» по самооценке, каждое утро вы просыпаетесь с мыслью о ненависти к себе, хотя явных причин нет. И тогда возникает вопрос: «За что вы себя осуждаете, за какое решение не можете себя простить?» Возможно, стоит честно себе ответить на этот вопрос, ведь в ответе содержится решение, как справиться с внутренним кризисом. И здесь хочется сказать про страх и смелость. Возможно, внутри вас есть какие то страхи, которые мешают идти в то решение, от которого отказались. Но эти же страхи показывают наши точки роста. Адекватный уровень тревоги, страха помогают нам быть в активной позиции, действовать, решать задачи. Но когда страх превращается в ужас, мы становимся неспособными действовать и размышлять осознанно. Вы пишете, что часто наблюдаете у себя перепады настроения, которые сопровождаются чувством вины, тревогой, негативными фантазиями о будущем. 
Чувство вины – тяжелое чувство, в основе него лежит самоосуждение, недовольство, самокритика. Как вы думаете, чем чаще себя обвинять, ругать, тем лучше или хуже себя чувствует человек? Тот же вопрос касается негативных фантазий о будущем. Чем дольше вы «смотрите» кино со своим участием, где все плохо заканчивается, тем меньше или больше ваша тревога и страх, тем больше внутренних сил или меньше? Ответ очевиден. И исходя из этого понимания, у вас есть возможность выбирать, о чем думать или не думать, как себя эмоционально наполнять или уничтожать. 
Альмина, рекомендую вам обратиться за очной помощью к психологу, чтобы в диалоге найти внутренние силы, справиться с трудными чувствами и найти энергию для решения отложенных задач. Альтернативой может стать звонок не телефон психологической службы.
С уважением, Ирина.