Вопрос: Я хочу умереть и мне не страшно. Только тревожит будущее моих братьев, на которых может повлиять моя смерть.
Здравствуйте. Знаете, меня все чаще и чаще стали посещать суицидальные мысли. Не то, чтобы это новость для меня, ведь они уже были. Обычно я иронично улыбалась над ними и отмахивалась, но в последнее время я стала всерьез задумываться о совершении суицида. Даже искать в просторах интернета способы безболезненной смерти, ведь, как и любой другой человек, я боюсь боли. У меня даже появилась небольшая бумажка, где я пишу найденные способы. Где набросаны варианты, как хочу провести этот день. Дата и время, когда  хочу умереть. Ведь дата моей возможной смерти - это мое день рождение. После отпразднования я тихонько у себя... Хаах, как же тяжело... Я устала. Очень. Сильно. Никого не хочу видеть. Ни с кем не хочу общаться. Мне не нравятся люди. Я хочу закрыться у себя дома. Без посторонних. Одна. Где я могу спать столько сколько угодно. Или даже не просыпаться. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Ай-Суула!
Возможно, что в Вашей жизни произошло непростое и стрессовое событие, и сейчас Вам трудно совладать с эмоциями, которые возникли в результате этого события. В такие моменты жизни может возникнуть желание спрятаться, уйти, закрыться от всего мира. Но когда Вы разрешаете себе идти за этим желанием, Вы словно создаете для себя другой, иллюзорный и обманчивый мир, в котором Вы как будто ни с кем не связаны, ни за что не отвечаете, а для решения проблемы достаточно просто заснуть крепким сном. Это самообман: такой путь никому и никогда не помогал справляться с трудностями или находить покой и удовлетворение. Единственное, что он может - это принести очень много горя и боли тем, кто любит Вас, и кого любите Вы. Ай-Суула, Вы подпитываете этот самообман, когда разрешаете себе отгораживаться от всех и погружаться в фантазии об уходе. Помните, что каждый раз, когда Вы фантазируете об этом, ищете варианты самоубийства, когда Вы записываете их на бумажку, в эти минуты Вы отворачиваетесь от мира и от своих братьев, которых Вы любите. В эти минуты Вы не видите, что происходит вокруг, не знаете, что чувствуют и думают дорогие Вам люди, не видите, как встает и заходит солнце. Вы упускаете очень много важной и ценной информации, потому что сами разрешаете себе отвернуться от нее. Но Вы сами можете регулировать Ваше внимание и можете самостоятельно развернуться к жизни - иногда очень трудной, иногда несправедливой, но настоящей. 
Ай-Суула, Вы слышали фразу: «Жизнь, как зебра - полосая черная, полоса белая». Это про то, что мир дуален, в нем есть и хорошее, и плохое, и счастье и несчастье, есть бедность и богатство, любовь и ненависть. Одно без другого не существует. Вы можете сказать, что в Вашей жизни только черная полоса. И Вы будете правы, если Ваш фокус внимания будет только на том, что все плохо. Еще раз перечитайте свой обращение, проанализируйте эффект слов и фраз -  «не хочу никого видеть», «ни с кем не хочу общаться», «мне не нравятся люди» и пр. Эта позиция по отношению к окружающему миру помогает Вам накопить силы или наоборот, лишает Вас сил? Обесценивая окружающих, ища недостатки в них и в своей жизни, Вам больше или меньше хочется действовать, преодолевать? Ответ очевиден. И это про то - "Где фокус внимания, там и энергия" или ее отсутствие. 
Еще одна интересная фраза: «Ничто не рождалось большее количество раз, чем месяц, и не умирало, чем луна». Это про цикличность нашей жизни, про то, что на протяжении жизни у нас всегда есть возможность начать сначала свой путь. Когда один этап жизни завершается, Вы можете начать новый, возродившись заново, словно молодой месяц. Но для того, чтобы прожить трудный период и выйти из него сильным и добрым человеком, который сможет изменить свою жизнь, не нужно прятаться от мира и погружаться в фантазии об уходе, а нужно наоборот - развернуться к миру, посмотреть в глаза своим проблемам, много работать, стараться выдерживать трудности, не сдаваясь.
К.С. Льюис говорил: «Зачастую трудности готовят обычных людей к необычайной судьбе». Возможно, это именно про Вас.
Ай-Суула, мне кажется, сейчас Вам может быть необходим более подробный диалог о Ваших переживаниях. Вот номера телефонов, куда можно прямо сейчас позвонить и получить поддержку:
1. Наш номер экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50
2. Экстренная медико-психологическая помощь: 8-499-791-20-50 Оба номера работают круглосуточно, бесплатно, анонимно.
С уважением, Александра Аф.