Вопрос: Другая тема
Здравствуйте!Помогите пожалуйста,меня так беспокоит переедания и то что я а себя не могу смотреть в зеркало после всех этих приступов...поправилась и кажется,что на меня одели скафандр...я когда есть начинаю у меня во-первых сразу как ком в горле,что-то вроде страха переесть уже сформировалось...я года 3 назад я села на жесткую диету и спорт,похудела  на 12 кг,при росте 163,похудела до 46 кг...и я не видела стоп,хотела худеть еще,я помню тот период как я просто с утра до вечера была занята подсчетами ккал,упражнениями,я ребенка своего даже не помню в тот период,у меня голова была забита только одним этим похудением и добиться рельефа...вот вспоминая период тот я будучи замужем,думала,что привлеку своей фигурой интересного мне человека,с которым мы лично знакомы не были вообще...сомневаюсь,что он вообще догадывался о моем существовании,жили в одном городе и я го по соц.сетям знала и по его красивым ухаживаниям за девушками,я просто его знала из-за того что когда то наши отцы дружили,по рассказам отца моего в общем...тк его отец важная персона в нашем городе...что касается моего мужа,то мне тоже казалось,что ему нравилось,что я меняюсь так...хот сейчас он говорит,что ему были неприятны эти кости,а тогда я чувствовала обратное....и моя мама уезжала на 4 месяца из города,приехав и увидев меня такую худую,она сказала,чтобы я перестала заниматься этой дуростью и я возможно таким образом переложив свою ответственность на нее и тем самым начала есть как обычно и тут начались приступы буллимии,я хотела есть вкусного как и раньше до диет,со всеми ходить на пикники,на праздниках с друзьями не напрягаясь есть что хочу как все,но поправляться не хотела...и начала без меры есть и бегать к туалету...все в шоке были что я ем столько...потом начала в себе искать болезни,чтобы забросить спорт,начала много спать,желудок начал беспокоить....в общем начала желудок проверять,лечить от острого гастрита,на тот момент как мне показалось гастроэнтеролог понял в чем дело и маме моей сказал,что надо голову лечить а не желудок...мамин знакомый врач...потом я где то вычитало про флуокситин,пропила его и перестали эти приступы,единственное случались видно как побочки во время приема сильные приступы паники по ночам,то ли это была такая па,чтобы меня пожалел муж,так как приступы па у меня были в связи с тем,что я хотела,чтобы муж обо мне позаботился...я таким методом его внимание к себе вызывала,а общем потом па прошли,приступы булимии,но стала больше есть,поправилась и переживания заедать едой,в зеркало смотреть не могу на себя,мало того что поправилась 60кг вешу при своем росте,так я еще и подстриглась очень коротко,в тот тяжелый период,а сейчас понимаю,что не могу вернуть свой длинный волос и мое лицо просто огромное и еще при этом открыто теперь,меня в детстве всегда дразнили что у меня круглое лицо и что я свинья,бабушка в детстве говорила что попа стулом,следила сколько я ем,злилась и говорила,что хватит есть,хотя я не была толстой,даже упитанной меня можно было вряд ли назвать,я просто была плотная но без каких то проблем с лишним весом,в детстве у меня была подружка маленькая и худая,все всегда к ней так относились,нянчили ее,смеялись над ее миниатюрностью,в хорошем смысле и мне казалось,что хорошо быть маленькой такой,что тебя всегда будут любить,если ты будешь худощавая...и сейчас так думаю...но сейчас у меня всячески пропало желание заниматься спортом,вот просто до тошноты не хочу...и даже не то что не хочу,просто реально видя себя в зеркало мне кажется такую свинью можно исправить опять голоданием и спортом интенсивным...а я уже "наелась диетами",что теперь только переедаю,чувствуя при этом все равно страх есть,что я толстею еще больше и тянет как на зло на булки и сладкое,а про спорт и говорить не хочется,я так тогда занималась по 3 часа и такой ве штанги брала,что для меня спорт сейчас равен испытаниям каким то....а я вот правда так не хочу больше напрягаться...и поэтому я не знаю что делать....хочу просто нормально смотреть на себя в зеркало и хоть как то заставить себя заниматься спортом,но но не через не хочу...но вот как это сделать,мне так стыдно перед всеми,мне все говорят,что я потолстела,я не знаю как в руки себя взять(((

Ответ психолога: Здравствуйте, Марина! Вы пишете, что страдаете от приступов переедания, которые способствовали набору веса. Вам неприятно смотреть на себя в зеркало, ощущение, словно, одет скафандр. А три года назад вы, наоборот, сидели на жесткой диете, благодаря которой похудели. Новый образ заставил вас мечтать о другом мужчине, в своем воображении вы рисовали картины, где привлекаете его внимание своей фигурой. И между тем, у вас есть и был муж, которого ваши формы вполне устраивали, а новый постройневший образ, наоборот, несколько вызывал недовольство. И здесь у меня возникает вопрос: «А все ли в порядке в ваших отношениях с супругом?» Ведь, очень часто проблемы пищевого поведения возникают на фоне психоэмоциональных проблем, особенно у очень чувствительных, легко ранимых людей. Жесткая диета как раз позволяет получить контроль над своим психоэмоциональным состояние, почувствовать уверенность в себе, поскольку удается то, что удается не всем. А в случае с булимией, наоборот, именно лишний вес, словно панцирь, защищает очень тонкую натуру от душевных ран, от проблем в общении со своим окружением, от собственных переживаний. А бесконечное потребление пищи позволяет наполнять себя удовольствием, компенсируя другие сферы жизни, где есть пустота. Именно поэтому, предлагаю вам поразмышлять над тем, что вас не устраивает в личных отношениях с супругом, какую пустоту вы сейчас заедаете?  
В ситуации, когда вы сидели на жесткой диете, держали свой вес под жестким контролем, после того, как мама сказала вам, чтобы вы перестали маяться дурью, вы расслабились, вернулись к привычному способу употребления пищи, и тут то стали случаться приступы булимии, сопровождаемые вызванной рвотой, дабы удержать вес в тех же границах. Потом отпало желание заниматься спортом, стали искать у себя болезни, чтобы был реальный повод реализовать потребность ничего не делать, а позже возникли проблемы с желудком, появились панические атаки. И только после этого вы дошли до гастроэнтеролога, который рекомендовал лечить в первую очередь голову. Несомненно, что врач оказался прав, вам важно провести психотерапевтическую работу для решения проблем пищевого поведения. Да, как вы сами заметили, вы осознанно вызывали панические приступы, чтобы заполучить внимание супруга. И еще раз хочу предложить вам обратить внимание на те аспекты семейной жизни, которые вас не устраивают, заставляют нервничать или требовать к себе внимания таким неконструктивным способом. Не стоит это откладывать в долгий ящик, с этим стоит разбираться так же, как и с приступами булимии. Решение подобных проблем требует очной работы с психологом. А пока вы ищете специалиста, работающему с данными видами расстройств пищевого поведения, хочу предложить вам все же начать несколько менять свой способ питания, чтобы вновь вернуть контроль над телом, важно учиться этим управлять. Что для этого делать? Сейчас вы упали духом, вам не нравится свой внешний вид, появилась апатия и нежелание заниматься спортом, не хочется соблюдать никаких диет, но хочется найти решение, чтобы нормализовать вес и вернуть контроль над пищевым поведением.  Думаю, что в настоящее время вы не способны соблюдать какую-либо диету, поэтому выбирайте любой режим питания, главное чтобы он не был слишком строгим. Во время приемов пищи ешьте все, что вы захотите. Но вы должны взять на себя обязательство следовать тому, о чем я вас попрошу. С этого момента между приемами пищи, включенной в вашу диету, всякий раз, когда вы будете съедать что-то, вы должны съедать это в пятикратном размере, т.е. если вы съедаете шоколадку, вы должны будете съесть пять шоколадок, если вы съедаете кусок торта, вы должны будете съесть пять кусков торта. Стало быть, вы или избегаете перекусов между приемами пищи или едите в пять раз больше. И помните, если вы хотите, чтобы эпизоды обжорства стали уменьшаться, важно бояться голоданий и ограничений в еде. Другими словами, чем больше вы ограничиваете еду в количестве и качестве, тем больше вы голодаете, тем больше вы готовите эпизод обжорства. 
Марина, хочу предложить поразмышлять над вопросом: Чем мне выгодно наличие данной проблемы, какие «бонусы» я получаю, имея ее?» Ответы на этот вопрос могут позволить вам найти альтернативные способы реализации данных потребностей, тем самым снизив значимость и активное проявление булимии. 
Не затягивайте с обращением к грамотному специалисту, дайте себе время прийти к желаемому результату. Хочу предложить вам для прочтения книгу Джорджио Нардонэ "В плену у еды". 
С уважением, КИра