Вопрос: Здравствуйте.
Мне почти 17 лет, я учусь в 10 классе,Ещё в садике я была безумно тревожным ребенком, мой отец военный, я редко видела его, воспитатель ненавидела меня , а дети думали что у меня нет отца так как он был в постоянных командировках, из-за постоянных слез и истерик я делала все возможное чтобы не идти в садик, я любила отца, но постоянно слышала слова о том что я не так нужна как мой брат из-за того что я женщина.Ещё в 9 лет у меня начались проблемы со здоровьем вызванные стрессом, я узнала что у дедушки рак лёгких, из-за постоянной рвоты и не способности перенести даже поездку в автобусе,мне пришлось бросить спорт, тогда мне поставили диагноз гастрит, лечение помогало но совсем немного, в основном организм справлялся сам. Все становилось лучше, дедушка вылечил рак лёгких, отношения с отцом были не такие ужасные. Но в 13 лет я узнала что у дедушки нашли рак мозга.В 8 классе мое здоровье ухудшилось, тогда умер мой дедушка, 16 ноября , разрыв метастаза вызванный ковидом, он умер спустя 15 минут подключения его к аппарату жизнеобеспечения, я чувствовала себя виноватой за то что не смогла даже с ним попрощаться, я видела его за 2 недели до смерти, тогда он проходил последнюю лучевую терапию, последняя фраза которую он мне сказал было "не обижай бабушку и тетю", после его смерти я не могла встать с кровати больше 3 недель, я не могла даже есть, я постоянно плакала.После этого у меня начались постоянные ссоры с отцом, рукоприкладства со стороны  пьяного отца, я начала сама вредить своему телу, в то же время у меня была попытка суицида. На ночь 22 апреля 2022 года умерла моя единственная радость, моя собака, это произошло очень резко, 3 дня ей было плохо, она постоянно скулила, но мать не предавала этому большого значения, 21 апреля, в четверг мне было безумно страшно оставить ее одну, но мне пришлось идти в школу,вечером она облизывала и подходила ко мне, хотя никогда не любила лезть, и даже редко спала в ногах, ближе к 22 часам я пошла с ней гулять, надеялась что она хочет в туалет, но спустившись к привычному месту она больше не могла идти, она отказывалась сдвигаться с места, тогда моя мать шла домой, мы вместе довели ее до верха дороги, я побежала домой за деньгами, таксист отказался нас вести из-за собаки, пришлось ждать мою тетю, мы отвезли собаку в 24 часовую ветеринарную клинику, около 23:50 моя мать спускалась по лестнице с  операционной на 2 этаже, я сразу поняла что моя собака умерла, потом я сидела рядом со своей мертвой собакой, и просто плакала, деньги которые я надеялась потратить на ее спасение, пошли на ее кремацию, отец обнял меня когда мы вернулись домой, тогда я впервые смогла сказать ему что он должен был делать это раньше, в ту ночь моя лучшая подруга которая жила в соседнем городе приехала ко мне из-за того что боялась что я не смогу справиться одна.  В 9 классе я больше не могла справляться, мой организм не выдерживал абсолютно ничего, я не могла есть , меня рвало от любого приема пищи, нервные срывы , панические атаки, постоянные пропуски школы, опять лечила гастрит, к концу 9 класса наконец узнала что у меня гастрольный рефлюкс, но из-за неправильно лечения длинной в пол жизни, у меня воспалился кишечник,  если бы тогда я не настояла на приеме у врача, сейчас меня могло бы не быть. Я сдала экзамены ,поступила в 10 класс, проблемы со здоровьем вылечить до конца не удается, постоянные приступы тревожности, сейчас меня вызывают на совет профилактики из-за посещаемости, моя жизнь все глубже катится вниз, у меня нет сил даже подниматься с кровати, нет сил плакать , как будто мои слезы высохли, единственная поддержка со стороны семьи это мой брат, который живёт в другом городе и учится, мысли о самоубийстве , и чувство вины преследуют меня уже несколько лет, как бы я не пыталась от них убежать или справиться, у меня это так и не получилось, я чувствую что я разочаровываю свою семью, и даже не могу стать хоть кем то для них.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ира!
Вы поделились значимыми событиями своей жизни, после которых у Вас осталось ещё много неотреагированных эмоций, непережитых чувств. С родителями поделиться своими переживаниями Вы не всегда можете, так как они, насколько понятно из письма, не дают нужной Вам поддержки. Похоже, что Вы испытываете одиночество рядом с членами своей семьи. В случае, когда тебя не слышат, не пытаются понять и поддержать такое чувство может появиться.Ира, очень важно, что вы написали на наш сайт, пытаясь найти лучшее решение. Вы совсем юная девушка, но  верите, что должно быть лучше, должно быть по-другому.
Да, родителей не выбирают и не у всех людей одинаковые стартовые условия жизни. Кроме того, нередко родители сами допускают ошибки и не готовы признавать их в общении с детьми. Но все-таки человек больше любых обстоятельств, в которых он находится, потому что человека определяет то, как он может справляться с непростыми жизненными ситуациями. И Вы, Ира, написав на наш сайт, сделали очень важный и правильный выбор – пытаться влиять на ситуацию, обращаясь за помощью и поддержкой. Это жизнеутверждающее решение, показывающее, что на свою жизнь можно влиять, её можно улучшать. Такие решения называют конструктивными.
Теперь давайте рассмотрим разные варианты того, какие конструктивные действия можно ещё предпринимать в ситуации, похожей на вашу:
1.	Помните, что Вы не одна, рядом с Вами есть взрослые люди, к которым можно обращаться за поддержкой. Определите этих людей для себя: возможно, это кто-то из близких, педагогов, психолог, социальный работник, кто-то другой.
2. Знайте, что Вы не должны «очаровывать» членов своей семьи: Вы личность, Вы дочь своих родителей, девушка, сестра –  и уже это является ценностью.  Важно, чтобы члены семьи бережно и уважительно относились друг к другу. Это касается взрослых и детей. Именно во взаимоподдержке сила семьи. 
3.	Можно звонить на любой доступный телефон доверия, когда важно выговориться и получить психологическую поддержку. Напоминаю, что всероссийский телефон доверия 8 800 2000 122 -работает круглосуточно, бесплатно, звонки можно осуществлять анонимно.
Также помните, что психиатрическая помощь с 15 лет оказывается без оповещения родителей. Если сложно справиться с захлёстывающими эмоциями – получите консультацию у психиатра. 
4.	Узнавайте о других способах совладания с интенсивными эмоциями:
- познакомиться с приёмами саморегуляции: дыхательные техники, приёмы нервно-мышечной релаксации, приёмы визуализации;
- найти полезную деятельность, которая даст возможность почувствовать себя нужной: помогать другим людям, заботится о животных или что-то другое;
- найти деятельность, которая приносит радость, при необходимости обучиться чему-то новому и полезному.
Ира, берегите себя, при необходимости обращайтесь на телефон доверия, продолжайте делать лучший для себя выбор.
С уважением, консультант службы.