Вопрос: Страх не справиться
Очень боюсь выйти на учёбу начиная с 7 класса. До ходит до того, что появляется психогенная тошнота, которая просто так не проходит. Очень страшно не справиться с какими-либо задачами, потому что как бы я не старалась у меня ничего не выходило либо были какие-то очень глупые ошибки. У меня диагноз ВСД из-за того, что мне настолько страшно что давление поднималось до 140 в 17 лет. Плюс в копилку идет то, что я перешла в 11 класс, а летом я ничего не делала, потому что позволила себе отдохнуть в последнее лето и теперь меня сжирает вина изнутри. Я зависима от оценок сколько бы не говорила себе, что цифра не определяет тебя как хорошего или плохого человека. Я просто молюсь на то, что бы нас перевели на дистанционное обучение лишь бы не выходить в школу. Моя проблема кажется такой глупой, но она доводит меня до мыслей о суициде лишь бы не чувствовать этого всего

Ответ психолога: Елена, здравствуйте!
В первую очередь хочется поддержать вас, в обращении за помощью. С ситуацией, которую вы описали, действительно сложно справится самостоятельно.  Сильные страхи и тревожность перед важным или не очень важным событием, это действительно проблема, с которой можно и нужно работать, особенно если она отражается на вашем физическом и психическом здоровье.  
Елена, вы переживаете по поводу того, что скоро нужно идти в школу и начнется всё заново, тревога и страхи из-за оценок, плюс корите себя за то, что дали себе возможность отдохнуть этим летом и ничего не делали. Вы позволили себе этим летом хорошо отдохнуть, и это правильно, потому что вам предстоит не простой год в плане обучения,  11 класс это выпускной класс, и у вас впереди плотная подготовка к выпускным экзаменам. Следующим летом у вас выпускной, экзамены, возможное поступление в университет. Когда, если не сейчас вам отдыхать? Можно сказать, этим летом была та самая возможность, когда вы могли позволить себе просто отдохнуть, чтоб набраться сил перед новым учебным годом. Винить себя за это не надо. Постарайтесь в оставшиеся дни летних каникул, восстановить режим сна, чтобы с первых дней быть продуктивной в учебе и не засыпать на уроках.
По вашему сообщению видно, что вы достаточно самокритично к себе относитесь.  Самокритика – это неплохо, но, когда она перерастает в самобичевание, которое обесценивает все наши достоинства, это негативно сказывается на всех сферах жизни и это значит, что пора задуматься, почему так происходит и что с этим делать. Для того чтобы такое поведение не перешло в привычку, нужно понять, как избавится от желания себя обесценивать.  Почему вы стали про себя так думать «что как-бы вы не старались, у вас ничего не получается»? Это ваши мысли? Может быть, кто-то вам когда-то говорил, подобное?  Или вы привыкли так говорить в оправдание себе, когда у вас правда не получается? Подумайте, пожалуйста, над этими вопросами. И разрешите себе ошибаться, когда мы признаем значимость ошибок, мы даем себе возможность для дальнейшего развития. 
Так же вы пишите, что из-за постоянных переживаний у вас уже появилось заболевание вегетососудистая дистония, из чего я могу сделать вывод, что вы с этой проблемой обращались к врачу, раз вам поставили такой диагноз. Ещё вы говорите о возникновение у вас психогенной тошноты. Чаще всего непроизвольное освобождение содержимого желудка выступает самостоятельным заболеванием и относится к категории психологических нарушений, лечить его нужно неотложно. Психогенная тошнота может, является следствием пережитого стресса и прочих конфликтных ситуаций, зачастую сопровождается чувством тревоги и страха. Учитывая особенности вашего состояния было-бы уместно получить очную консультацию врача-психотерапевта – чтобы разобраться в данной проблеме и для исключения необходимости в медикаментозной помощи. 
Хотелось бы узнать, говорили ли вы с родителями или близкими о своих переживаниях, страхах? О вашей реакции организма, как психогенный стресс? Елена, если нет, то можете ли вы обратиться за поддержкой к кому-то из близких родственников, друзей, с кем-то поделиться своими переживаниями? Если такой возможности нет, то могу предложить вам позвонить на бесплатный телефон доверия для детей и подростков 8-800-2000-122.
Так же могу вам посоветовать обратиться на телефон доверия нашей службы 8(495)989-50-50, который работает круглосуточно и является анонимным. Психолог поддержит вас в нелегкий период жизни. Позвольте вам помочь! Берегите себя!
С уважением, Татьяна.