Вопрос: Я ничего не знаю
Как не начать жить а не деградировать со вспышками суицидальных мыслей. Чуство словно если еще немного, если что то во мне сломается, я могу зделать что то плохое. Я не знаю что делать, у меня куча долгов по учебе, не взаимная любовь. Она мне очень долго нравилась и спустя время я ей признался мы общались, я ночевал у нее, держались за руки и обнимались. После этих встреч я верил что может быть мы будем вместе эх(. Но как она уехала в другой город от нее слышу слышу только то что мы не будем вместе я не твоя девушка. Каждый раз слыша это я словно теряю что то в себе. Да я вел себя неправильно что часто ей писал и просил отвечать(. После тих слов мне было очень плохо неимоверно да она говорила что мы можем быть друзьями. (Я нехочу чтобы у нее был другой парень).  Из за всего этого долгов по учебе и не взаимной любви я почти постоянная без эмоциональный или с частыми перепадами настроения,  иногда могу просто так заплакать, полная без ответственность и желание исчезнуть постоянное желание исчезнуть. Я не знаю что мне делать с этим Но она девушка которую я немогу не хочу бросать, я хочу чтобы она была моей девушкой, хочу чтобы мы были вместе....

Ответ психолога: Здравствуйте, АйрЯ вижу, вы проживаете сейчас в своей жизни непростой период. Вас огорчает ситуация, которая сложилась с вашей, как я понимаю, бывшей на данный момент девушкой. Вы чувствуете грусть, тоску и хотите, чтобы вы были вместе как раньше.Айр, это действительно очень непросто, когда отношения заканчиваются вот так, без объяснений. Мы продолжаем думать о них, почему все так произошло, из-за чего, могли ли мы что-то исправить. И эти мысли могут крутиться у нас в голове долгое время без перерывов. Мы вспоминаем о том, как хорошо нам было раньше, сравниваем с тем, что есть сейчас, и испытываем тоску по тому хорошему прошлому. Айр, расставания в отношениях напоминают реакцию утраты. Мы также чувствуем непонимание, обиду, желание все вернуть, можем злиться или быть в подавленном состоянии. И это состояние может осложняться неизвестностью. Скажите, Айр, вы обсуждали причину вашего расставания? Или на данный момент она вам неизвестна? Может ли быть связан отказ от продолжения отношений со стороны вашей девушки с тем, что она теперь в другом городе и вас разделяет расстояние? Или он был вызван чем-то другим?Как бы то ни было, но мы не можем насильно заставить кого-то полюбить нас. Я думаю вы согласитесь со мной. Каждый из нас уникальная личность, со своим опытом, своими мыслями, целями, планами, мы можем сходиться и расходиться. Сейчас вам пока трудно, но подумайте, что в этих отношениях делало вас счастливым? Почему ваш выбор пал именно на эту девушку? Что вы в ней увидели, какие качества вам приглянулись? Понимая те моменты, которые вас в ней зацепили, вы можете лучше ориентироваться в том, какую девушку вам хочется видеть рядом с собой. Может это послужит толчком к тому, чтобы отпустить старые отношения, которые перестали вам приносить эти чувства, и найти того, кто сможет разделить ваш порыв и ваше стремление быть рядом.Разумеется, выбор продолжать бороться за эти отношения или отпустить их находится в вашей ответственности. Но что вы можете сделать - так это поддержать себя. Поскольку эмоциональные переживания могут истощать нас, мы чувствуем упадок сил, наше настроение меняется, могут опускаться руки что-либо делать. В этот период помните о необходимости полноценного качественного сна и питания, небольших физических нагрузках, будь-то зарядка по утрам или небольшие прогулки, о наличии тех мероприятий, хобби, которые приносили бы вам положительные эмоции, позволяли бы отвлечься и набраться сил. Для решения каких-то крупных задач, как к примеру долгов по учебе, попробуйте разбить их на несколько небольших посильных вам на данный момент частей и постепенно, пошагово регулярно их выполнять. Не стоит браться сразу за какую-то объемную задачу, подумайте, что вы можете сделать для ее разрешения. Когда у нас есть план перед глазами, нам легче понять, что мы способны сделать, к кому мы можем обратиться за помощью и в какие сроки мы можем это выполнить.Айр, наша жизнь полна радостных и грустных событий, но в наших силах определять ее так, чтобы проживать ее как нам того хочется и наполнять ее только теми вещами, моментами, людьми, которые нам дороги и которым дороги мы.Берегите себя!С уважением, Полина