Вопрос: Думаю, что все меня осуждают
Недавно меня предал друг, после этого я не могу довериться другим людям, постоянно кажется, что меня обсуждают, говорят плохое и всё в этом духе, часто об этом думаю и начинается тревога и дискомфорт, боюсь, что от меня все отвернуться, я перестал общаться со всеми друзьями. Я думаю все против меня

Ответ психолога: Здравствуйте, Владимир. Очень часто в жизни происходят такие вещи, после которых очень сложно прийти в себя. Особенно тяжело, если вы совсем этого не ожидали. Предательство - широкое понятие, и каждый понимает под ним что-то свое. Это может быть и ущемление интересов близким человеком, и нарушение какого-либо обещания или клятвы, и передача секретной информации третьим лицам, и переход близкого человека (например, друга) во «вражеский стан» и много другое. Но неизменным остается факт, что после предательства в душе остается ноющая рана, и человек теряет веру в людей. В таком состоянии очень легко впасть в депрессию, потерять интерес к жизни, стать апатичным и неуверенным в себе. 
Владимир, все мы ищем поддержку у близких нам людей, доверяемся им, открываем свои тайны, верим в то, что нас не обманут. Нам необходимо душевное тепло и ощущение уверенности в том, что нас поддержат, нам помогут. Мы возлагаем на близких людей надежды, впускаем их в свою жизнь и сердце, а иногда и возлагаем на них часть ответственности за свою судьбу. И тем больнее для нас предательство, чем ближе был предавший нас человек, чем больше мы ему доверяли. Да действительно, предательство – это всегда больно и обидно, поэтому со свой стороны мне очень хочется вас поддержать. Пережить предательство возможно, только все будет зависеть от вас. Поверьте, что только в ваших силах сделать предательство не вашим поражением, а вашей победой. Если вы захотите решить ситуацию, то обязательно найдете способ это сделать. Если вы не опустите руки и продолжите жить дальше, становясь все успешнее, то ваша жизнь однозначно изменится в лучшую сторону. Поэтому главное правило – действуйте исключительно в своих интересах и помните о том, что любой человек в вашей жизни – случайность, и только вы у себя навсегда. 
Владимир, первоначально порекомендую вам не сдерживайте свои эмоции и не замыкайтесь в своей обиде. Выплесните негатив приемлемым способом, например, напишите злобное письмо и сожгите его, побейте подушку, поговорите с человеком, которому доверяете, с теми, кто всегда хорошо вас понимает. Во-первых, вы должны избавить себя от всего засевшего в душе негатива, который подтачивает вас и портит вам настроение, здоровье, нарушает душевное равновесие. Кроме этого, выговорившись, вы почувствуете, что вам на самом деле полегчало, а во-вторых, всегда есть шанс, что вам дадут бесценный совет или укажут на то, что вы сами упустили из виду.  Ведь все обиды, горечь, ненависть, с которыми вы не поработали и которые не получили выход, будут разрушать вас изнутри. Купите блокнот, записывайте в нём хорошие моменты, происходившие в процессе дня. Фокусируйтесь исключительно на позитивных вещах, которые заставляют вас улыбаться и светиться от счастья. Создавайте вокруг себя уютную атмосферу и заряжайтесь энергией окружающих. Ищите повод для оптимизма во всем, что с вами происходит, в том числе и в самом акте предательства – вы получили новый опыт, разобрались в истинном отношении к вам близкого вам человека, стали мудрее. Ищите новое хобби или занятие, которое отвлечет вас от мыслей о предательстве. Чем насыщеннее будет каждый ваш день, тем меньше времени у вас останется на обиды и самокопание. А самое главное, больше бывайте среди людей и не позволяйте себе сомневаться в искренности и преданности друзей, родственников, коллег – предательство одного человека еще не означает, что все вокруг хотят чем-то вам навредить. 
Владимир, кроме этого, анализ ситуации может вам помочь пережить последствия предательства, ведь в процессе установления истины вы не только успокоитесь, но и, возможно, обнаружите, что у этого человека просто не было другого выхода. В момент анализа не делайте поспешных выводов. Постарайтесь разобраться, что подтолкнуло «предателя» к тем или иным действиям, что стало первопричиной его поведения, попробуйте пересмотреть ситуацию со стороны вашего обидчика. Как показывает жизнь, любой некрасивый поступок чаще всего имеет печальный мотив и продиктован какой-либо слабостью человека. Может, человек просто ошибся, а не действовал назло вам. Намного легче простить того, кто просто ошибся, чем того, кто действовал намеренно и со злым умыслом. А потом стечение обстоятельств, времени, места и людей завершает дело. А слабых тоже прощать легче, чем злодеев. Попытайтесь не возвращаться снова и снова к воспоминаниям о предательстве, а подумайте о том, сколько всего хорошего сделал для вас этот человек до того, как совершил роковой проступок. Наверняка найдется то, что по максимуму перекроет его негативные действия. Следующий пункт по избавлению от психологических последствий предательства – прощение. Как бы вам ни было тяжело, постарайтесь простить обидчика. Поверьте, это в первую очередь нужно не ему, а вам. Тот, кто вас предал, вряд ли переживает тот перманентный стресс, в котором находитесь вы сами, поэтому, чем быстрее вы отпустите ситуацию, тем проще вам будет адаптироваться в новой реальности и вернуть веру в человечество. Кроме этого, можно взглянуть на ситуацию под другим углом. Например, хорошо, что вы выяснили сейчас, что данному человеку нельзя доверять, а не в более серьезной жизненной ситуации. Главное, чтобы в будущем вы не перестали доверять людям. Конечно, стоит думать, достоин ли человек того, чтобы ему доверились и открылись, но если вы совсем закроетесь от людей, то вы будете несчастны. Человек, который не может никому доверять, страдает в первую очередь сам. Вы не сможете жить без опоры, поддержки и доверия. 
Владимир, если же вы понимает, что вы начинаете застревать в этой истории и не справляетесь сами, помните, что вы всегда можете обратиться за помощью к специалисту по месту жительства. Психолог поможет вам разобраться в себе, в своих эмоциях и чувствах, подскажет, как пережить тяжелый период жизни: пережить начальную стадию, когда мир разваливается; выйти на новый уровень, а кроме того, стать счастливым человеком. Кроме этого, вы также можете обратиться к нам на сайт в Личный кабинет и продолжить работу со специалистом в формате диалога или позвонить на Горячую Линию Центра по тел. +7(495) 989-50-50 (круглосуточно, бесплатно, анонимно, оплачиваются только услуги связи). 
Удачи вам и терпения. Искренне желаю вам найти человека, достойного вашего доверия! С уважением, консультант службы.