Вопрос: Алкоголь
Здравствуйте,я не решилась позвонить,но написать хотела,я в деревне,и вчера ночью я немного выпила,пришла домой,легла спать и ночью меня будет бабушка от слов ты че пьяная,ещё малый возвраст,сказала все родителям расскажет,с утра я с ней помирилась,но бабушка рассказала маме, а до этого такой случай с алкоголем был,2 года назад,я написала маме,мама сказала что ей очень больно и у неё пропало доверие,а мама мой самый близкий человек в жизни,я за неё на все готова, но я так боюсь что будет дальше,я просто хочу скинуться и умереть чтобы за меня не стыдились,а про папу я молчу,он тиран,пьющий человек,я его боюсь как огня,я с детства боюсь,привыкла,если он узнает,он изобьет меня до крови,я незнаю что делать дальше,может мне сбежать или уйти учиться в интернат,очень страшно,я бы хотела узнать,как мне лучше сделать,с мамой поговорить или как,я конечно понимаю,натворила делов мне их и расхлебывать,я ввязалась,но хочу узнать вашего мнение,спасибо большое 

Ответ психолога: Здравствуйте, Ильнара. Читая ваше обращение я понимаю насколько сложившаяся ситуация влияет на ваше эмоциональное состояние. К сожалению, люди часто совершают поступки, о которых в последствии они сильно сожалеют. Подобные события вызывают много эмоций и приводят к чувству вины, беспомощности, страху и ненужности присутствия себя в этом мире. Это происходит, в период моральной и душевной неустойчивости, когда сознание толкает кажется только на один единственный шаг. 
В первую очередь хочу обратить внимание, что употребление алкоголя у детей и подростков наносит непоправимый вред здоровью. Алкоголь подрывает работу желудочно-кишечного тракта, печени, сердечно-сосудистой системы, репродуктивной системы, иммунитета в целом. Но самыми опасными являются, конечно, нарушения в работе мозга и центральной нервной системы. Вы говорили о том, что это повторный эпизод за последние два года, поэтому настоятельно рекомендую обратить внимание на то, как подобные ситуации влияют на взаимоотношения с близкими людьми и на вашу жизнь в целом. 
Переживать конфликты с родными всегда очень тяжело, это абсолютно нормально, что вы испытываете такие чувства. Помните, больно не только вам, но и вашему близкому человеку. Сейчас вам необходимо открыто и честно поговорить с мамой, рассказать о том, какие чувства вы испытываете после случившегося, выразить искренние эмоции. 
Для того чтобы этот разговор был содержательным и достиг поставленных целей, вам будет полезна техника «Я-высказывание», которая поможет выразить свои чувства и эмоции в разговоре конструктивным языком. Техника помогает удерживать свою позицию, при этом, не вступая в конфронтацию с помощью следующего алгоритма: 
1. Объективно описать события, ситуацию без эмоций и экспрессии, вызывающих напряжение («Когда это происходит…»);
2. Описать свою эмоциональную реакцию, постараться точно назвать своё чувство в этой ситуации («Я чувствую…», «Меня огорчает/обижает…»);
3. Объяснить причины этого чувства и высказать свои пожелания («Потому что мне неприятно/обидно…», «Мне бы хотелось..»);
4. Представить как можно больше альтернативных вариантов («В следующий раз, мог бы ты…», «Мне бы хотелось попросить тебя…»).
Конечно, сформулировать миролюбивое Я-высказывание сложнее, чем высказаться «на эмоциях», однако благодаря этому можно избежать дальнейших серьезных конфликтов, а также проговорить с мамой все чувства и переживания. 
Ильнара, я верю, что у вас получится выстроить конструктивный диалог с мамой и получить от нее поддержку и понимание. 
С уважением, консультант службы.