nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Непонимание дальнейшего развития событий, нужда в психологической помощи
Доброе утро. Мне 13 лет. Проживаю в 3-х комнатной квартире, всего 5 человек - бабушка, дед, мама , папа и я соответственно. Нахожусь в комнате с родителями. Дед алкаш. Постоянные провокации, редкие драки с отцом. Крики. Папу всё устраивает, маму нет. Мы достаточно обеспеченная семья, проблем с деньгами никогда не было. Мама не выдерживает - срывается на меня. Насилие по отношению ко мне было очень частым со стороны матери, легкие побои. На год все прекратилось, вчера она не вытерпела. Пришла домой, зашла в комнату и начала на меня орать , беспричинно. Я попросила ее выйти, успокоиться. Она начала на меня орать, бить.Я никогда не пойду на самоубийство, просто хочу найти хоть малейшее решение проблем. Квартира у нас есть, но ремонта там ещё очень много. Прошу вас подобрать слова, чтобы меня успокоить, может вы сможете подсказать, что могу сделать я в реальном времени

Ответ психолога: Здравствуйте, Полина! 
В своем обращении Вы пишите, что живете в непростых условиях. В вашей семье сложные взаимоотношения, случаются ссоры и конфликты, а иногда Ваша мать применяет к Вам силу.  Происходящее Вас очень сильно беспокоит и Вам хочется понять, что можно сделать в сложившейся ситуации и как себе помочь. 
Мне очень жаль, что с Вами это происходит. Но то что вы обратились к нам говорит, что у Вас есть силы и желания попытаться изменить происходящее. 
В первую очередь я рекомендую поговорить с Вашими родными о том какие чувства вы испытываете по поводу происходящего. Поделиться своими переживаниями. Это может показаться абсурдным или бесполезным, но пока они не знают о том, что Вы чувствуете, будет очень сложно повлиять на ситуацию. Возможно это никак не изменит ситуацию, но пока вы не попробуете Вы не узнаете. При таких разговорах рекомендую Вам говорить про свои переживания. Про то что вы чувствуете по поводу происходящего, избегая обвинения в адрес ваших родителей, иначе можно вызвать у них сильное сопротивление и тогда не получится достигнуть желаемого результата. 
Рекомендую прочитать статью о конфликтах с родственниками: https://www.b17.ru/article/379394/
Если Вы понимаете, что не справляетесь и Вам тяжело, то рекомендую создать на нашем сайте в личном кабинете тему, где посредством диалога Вы сможете вести беседу со специалистом нашей службы. А в сложные моменты, когда Вы понимаете, что не справляетесь, рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
Надеюсь у Вас все получится!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Хочу расстаться с девушкой а у нее мысли о суицыде
Здравствуйте. Долгое время встречаюсь с девушкой, в месте не живем как это называется(гостевой брак), думал заведем ребенка и начнем жить вместе, но она не может иметь детей, делали ЭКО несколько раз, не вышло. Она была в отчаяние, с этого времени прошло 2 года. Я  хочу уйти от нее, делал пару попыток. Говорил ей об этом но у нее начинались слезы градом после того как я от нее уезжал домой, она мне писала что больше не хочет жить  прощалась со мной. Во избежании плохого сценария я приезжал к ней успокаивал ее, мы все таки мирились т.к. я не знал как мне быть в этой ситуации. Однажды когда я так к ней приехал она успела съесть  какие то таблетки, заставлял ее вызвать рвоту. И вот сейчас сново подобный случай наступил удобный момент я сообщил ее что хочу разойтись и с ново старая реакция на это. Пишет что этот мир теперь ей безразличен, и это день, сейчас она на работе, вечером сново будет кошмар. Я очень от этого устал, как быть?  Игнорировать ее сообщения о не хорошем тоже очень сложно, в друг в праду что то сделает, мне сложно это переживать.
Вопрос: я хочу убить себя в новогоднюю ночь.
здравствуйте,уважаемые,кто прочитает это. я довольно в тяжёлой ситуации. в новогоднюю ночь я остался совсем один и есть непреодолимое желание смерти. обо всех моих негодах знает психиатр,я 2 раза за этот год лежал в психиатрическом диспансере. но желание навредить себе на данный момент такое сильное,такое безнадёжное состояние. я боюсь,что следующий год будет абсолютно таким же плохим,как и этот,а может даже ещё и хуже. как мне справиться с этим? я стою на грани. 

Ответ психолога: Иван, здравствуйте.31.12. я ответила Вам личным сообщением на почту, указанную при регистрации. Формат рубрики, в которую Вы написали, не предполагает обратной связи от Вас, к сожалению. Из-за большого количества обращений на сайт в праздники есть вероятность, что произошел сбой в работе ресурса и письмо не было Вам доставлено. Пожалуйста, если Вы сейчас это читаете и Ваше состояние до сих пор требует профессионального вмешательства - позвоните в нашу службу экстренной психологической помощи или в любую доступную кризисную службу. Иван, помогите специалистам Вам помочь, не бросайте себя.С уважением, консультант службы Виктория
Вопрос: Ссора с родственниками
Здравствуйте.Я очень сильно поссорилась с родственниками.Они меня не слышат и ненавидят.Не хочу жить.Не знаю что мне делать.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ася. Вы столкнулись с конфликтом с родственниками, который они не желают решать и выражают отрицательные чувства по отношению к Вам. Семейные ссоры бывают сложными и эмоционально напряженными, они могут серьезно влиять на наше физическое и психологическое состояние. Мне хотелось бы обратить внимание на то, что Вы не остаетесь одна с этой проблемой и ищете поддержку. Это свидетельствует о том, что данная проблема имеет значение для Вас.
Конфликт представляет собой ситуацию, в которой каждая из сторон занимает позицию несовместимую относительно интересов другой стороны. К сожалению, многие люди сталкиваются с разногласиями в семье. Однако, несмотря на это, они не сдаются и прилагают все усилия, чтобы разрешить ситуацию. Вы написали, что не хотите жить из-за подобной проблемы. Важно помнить, что такие негативные эмоции только усиливают напряжение и создают еще больше стресса, так как Ваши близкие также могут переживать за Вас и Ваше здоровье, только не показывать это. Первое, что я хотела бы посоветовать Вам, это найти поддержку. Вы можете обратиться за помощью к друзьям, тем близким, которые могут быть более открытыми, или же проконсультироваться с психологом лично. Они могут помочь разобраться в Ваших эмоциях и предложить практические стратегии, которые помогут улучшить отношения с родственниками. Более того, такой разговор поможет проявить и осознать свои собственные чувства, и это позволит избежать накопления негатива внутри себя.
Также важно понимать, что улучшение отношений с родственниками может быть долгим и сложным процессом. Попробуйте обратиться к стороне конфликта и поговорить с ней. Выберите подходящее время, когда будете в хорошем расположении духа. Стремитесь сохранять спокойствие и самообладание во время общения. Будьте готовы к диалогу и постарайтесь выслушать их точку зрения. Предлагайте конструктивные решения и ищите компромиссы, если это возможно. Если разговор осуществить не удается, иногда помогает написать письмо или отправить сообщение, чтобы передать свои мысли более осознанно и контролируемо.
Кроме того, помните, что Вы не несете ответственности за чужие реакции и эмоции, и Ваша ценность не зависит от мнения окружающих. Старайтесь работать над собой и поддерживать свою самооценку. Уделяйте приоритет своему физическому и эмоциональному здоровью – занимайтесь спортом, творчеством, находите хобби, приносящие Вам удовлетворение. Возможно, стоит также рассмотреть возможность профессиональной помощи в виде психотерапии.
Наконец, помните, что Вы заслуживаете счастливой жизни. Не отчаивайтесь, если сейчас все кажется безвыходным, многие проблемы могут быть временными. Сосредоточьтесь на своем самоуважении, развитии потенциала и нахождении счастья в других сферах жизни. Я надеюсь, что Вы сможете преодолеть эти трудности и построить более гармоничные отношения с родственниками. Желаю Вам удачи в разрешении вашей ситуации.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Я сбежал из дома, помогите
Меня мать постоянно унижает, я сейчас у девушки, как мне стать спокойнее, я уже жить не хочу

Ответ психолога: Здравствуйте, Всеволод. Вы пишете о жестоком отношении в семье со стороны матери. От этой ситуации возникает желание бежать к кому-то или от жизни. Вы спрашиваете: "Как мне стать спокойнее?" Всеволод, в данном формате сложно дать полный ответ на ваш вопрос. Рекомендую вам позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы в диалоге это обсудить.С уважением, Ирина.
Вопрос: Суицид
Здравствуйте, меня уже давно беспокоит мысль о суициде, меня с самого детства били, у всех всегда получается всё хорошо или лучше, я один у кого всё плохо получается, ещё и учитель гнобит говоря что останусь на второй год, часто говорю про себя "если бы был бы пистолет застрелился бы"

Ответ психолога: Здравствуйте, Александр!Вас беспокоят суицидальные мысли, которые связаны с ощущением превосходства остальных людей над Вами. Вам кажется, что все остальные лучше Вас, только у Вас одного ничего не получается, что, по Вашему мнению, подтверждают и слова учителей. Кроме того, с детства Вы переживаете домашнее насилие, что тоже имеет влияние на Ваши мысли о самоубийстве.Александр, прежде всего, мне очень хочется поддержать Вас! В Вашем небольшом письме чувствуется боль и отчаяние, потерянность и обесценивание себя; чувствуется, как Вам тяжело справляться.Александр, как бы сложно нам ни было, сколько трудностей ни приходилось бы пройти, безвыходных ситуаций не бывает! Мне искренне жаль, что Вы оказались в такой ситуации, которая, по всей видимости, заставляет Вас видеть в себе только негативное, но в мире не бывает только хороших или только плохих вещей, людей и событий. Каждый человек имеет свои таланты, способности, особенности, которые важно находить в себе. Чем Вы гордитесь в своей жизни? Что считаете своими достоинствами? Что Вы могли бы назвать своими ценностями? В любой ситуации, какой бы она ни была, важно увидеть как ее недостатки, так и достоинства: увидеть, что у меня есть, что я могу, что мне хочется изменить, как я могу это изменить. Часто на фоне негативных эмоций мы начинаем оценивать реальность неадекватно: например, в себе видим только плохое, а в других только хорошее, но на самом деле это никогда не соответствует реальной жизни. Любой человек имеет свои особенности, свои слабости и проблемы, и это нормально. У нас у всех разный жизненный путь, поэтому мы и движемся по нему по-разному: сталкиваемся с разными трудностями, преодолеваем разные сложности, находим разные способы поддержки себя (разные ресурсы, любимые занятия, близких людей). В нашей ответственности находится только наша жизнь, поэтому и рассматривать важно только ее. Попробуйте оценить свою ситуацию с разных точек зрения. Что Вы можете в ней изменить сейчас? На что реально можете повлиять?Помимо нового видения своей проблемы, жизни и себя, важно найти и способы поддержки, который будут наполнять Вас ресурсами и силами. Это могут быть любимые занятия, хобби, творчество, чтение книг, просмотр фильмов, время с друзьями, занятия спортом, медитации и т.д. Подумайте, как Вы стараетесь поддерживать себя сейчас в сложные периоды и помогает ли это Вам, что можете добавить и изменить.Александр, мне кажется, что у Вас внутри есть еще больше слов и чувств, которые было бы важно разделить с кем-то, поделиться ими. Вы можете позвонить на наш телефон доверия, чтобы в диалоге с психологом обсудить все волнующие моменты и найти для себя дальнейший ход действий: +7(495)989-50-50.Желаю Вам увидеть свои таланты и сильные стороны, поверить в себя и начать жить по-новому!С уважением, консультант службы Алиса
Вопрос: Суицид
Уже довольно давно меня мучают суицидальные намерения, у всех семей всегда всё лучше, у меня всегда ничего не получается, меня избивают, помогите

Ответ психолога: Здравствуйте, Турал.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: родители ссорятся
когда папа выпивает по праздникам то часто это перерастает в скандал за счет того что папа хочет уйти на какоето время куда-то после праздника а маму кормит обещаниями что в эти праздники он останется дома. часто это переростает в конфликт а затем папа может поднять руку. я боюсь за жизнь своей мамы себя и младшего брата, я не могу уснуть, помогите мне пожалуйста.

Ответ психолога: Здравствуйте, Илья.Вы испытывает страх, тревогу, когда Ваш папа выпивает по праздникам, и между родителями возникает конфликт. Вы боитесь за жизнь Вашей мамы, младшего брата и за свою.
Илья, я хочу поддержать Вас в непростой ситуации. Очень больно видеть, как близкие не могут жить в мире и делают больно словами и действиями другому человеку. Люди могут ссориться по разным причинам. Нет ничего плохого в том, чтобы не соглашаться с кем-то. Ссоры превращаются в проблему тогда, когда они повторяются постоянно и становятся очень эмоциональными, а также когда возрастает угроза нашей безопасности, жизни.Илья, иногда родители не осознают степени влияния их ссор на детей. Попробуйте рассказать Вашей маме или другому взрослому, которому Вы доверяете и который может выслушать Вас (бабушка, дедушка, тётя, дядя, школьный психолог, учитель) о том, что Вы чувствуете, когда происходит конфликт; как Вам страшно, что Ваш папа может нарушить Вашу безопасность. 
Трудно изменить взрослых, поэтому давайте подумаем о том, как Вы можете себе помочь, если такая ситуацию повторится. 
Вы не должны оказаться в эпицентре ссоры. Не принимайте ничью сторону и не участвуйте в ссоре. Вы не обязаны быть судьей в этой игре. Если кто-то из родителей попытается втянуть вас в спор, скажите, что Вы не хотите выбирать сторону. Это Ваше право. 
Во время ссоры, когда чувствуете себя неспокойно, найдите для себя в доме безопасное место, куда Вы могли бы спрятаться, если ссора заставляет Вас нервничать. Это место позволит Вам избавить себя от необходимости слушать споры родителей. Попробуйте занять себя чем-нибудь, чтобы Вам не пришлось участвовать в ссоре. Сделайте звук погромче. Наденьте наушники, если они у вас есть. Можно также отвлечься на какую-либо деятельность (почитать или поиграть, сделать домашнее задание). Если родители причиняют друг другу физический вред, свяжитесь со взрослым, которому Вы доверяете, и попросите о помощи. Если ситуация вышла из-под контроля, есть угроза Вашему здоровью, то стоит обратиться в полицию по номеру 112 – единый номер вызова экстренных служб (полиции, скорой, пожарных). Если будет страшно и тяжело заснуть из-за скандала, можно позвонить по номеру 8-800-2000-122 – это телефон доверия для детей, подростков и их родителей, где Вы безопасно, анонимно, бесплатно сможете поговорить со специалистом, Вас выслушают и окажут помощь.
Берегите себя!
С уважением, Екатерина Р.
Вопрос: Хочу умереть
Я чувствую что меня не должно быть в моем окружении, что без меня всем будет намного лучше

Ответ психолога: Здравствуйте, Настя!Вы обратились за помощью из-за чувства собственной ненужности в окружении и мире. Вам кажется, что всем людям будет лучше без Вас.Настя, мне очень хочется поддержать Вас, так как в Вашем небольшом письме столько боли и отчаяния!Очень часто под воздействием сильных негативных эмоций мы видим мир однобоко: считаем себя исключительно неудачливыми и плохими, мир видим злым и страшным, других людей либо очень плохими и опасными, либо только хорошими и самыми талантливыми. В такие моменты мы не видим смысла и ценности в своей жизни, не видим своих достоинств, своих достижений, не понимаем своей важности для окружающих и для мира, своей роли во всей этой системе. Настя, очень важно научиться проживать свои негативные эмоции, чтобы дать себе возможность увидеть проблему с разных сторон, рассмотреть себя не только со стороны минусов, увидеть ту реальность, в которой Вы находитесь, а не ту, которую создаете на основе своего негативного восприятия происходящего. Постарайтесь подумать, в чем Ваша сила, в чем Ваши достоинства и ценности для себя самой и для других людей, в чем Ваши достижения, в чем точки роста и изменений.Настя, Ваше письмо очень небольшое, поэтому сложно предположить, что именно у Вас происходит в жизни, почему появились такие мысли, как Вы стараетесь справляться с этим и т.д. Для того чтобы более подробно обсудить свои чувства и мысли, разделить свои переживания с человеком, который слышит и слушает Вас, Вы можете обратиться к психологу на наш телефон доверия: +7(495)989-50-50.Желаю Вам удачи на пути познания и понимания себя!С уважением, консультант службы
Вопрос: Вопрос
Мне страшно думать что после смерти и от этого страха я хочу умереть что там рай?  Темнота? Я незнаю.... И так проблемы в школе всё меня гнобят проблемы со здоровьем нет папы, бабушки. Только мама.... Проблемы с весом... И вообще зачем жить... Поймать какой-то Мик... Я уже его упустил...

Ответ психолога: Здравствуйте, Кирилл. Вы задумываетесь о смерти, мечтаете о рае, и чем больше вы об этом задумываетесь, тем больше тревоги и страха. Предположу, что размышления о смерти и жизни вызваны некоторыми трудностями в жизни - это трудности коммуникации в школе, проблемы со здоровьем, лишним весом, отсутствие близких людей (отца, бабушки). Говоря: "Зачем жить... Поймать какой-то Миг... Я уже его упустил...", вы словно, выносите себе приговор. Предлагаю вам начать размышлять не о том, как смерть может избавить вас от нерешенных трудностей, а о том, как решить существующие проблемы. Обратитесь к маме с теми вопросами, на которые  не можете найти ответы. Позвоните на детский телефон доверия - 8-800-200-01-22, обсудите проблемы с психологом. Нужна помощь врача? Запросите ее в поликлинике. Порассуждайте над фразой: "Смысл жизни в самой жизни".С уважением, Ирина.
Вопрос: Хочу умереть
Я уже на протяжении 4 месяцев хочу умереть, я уже пыталась покончить собой отравлением, но у меня не получилось, меня остановили. Что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна. В вашей голове уже 4 месяца возникают мысли о суициде, один раз вы пробовали себя уничтожить. Рада, что вы живы и пишете сюда, а значит какая то часть вас хочет жить и готова искать ответ на вопрос: "Как захотеть жить?" Порою, чтобы ответить на этот вопрос, важно посмотреть в сторону тех событий жизни, которые спровоцировали желание смерти. Есть разные люди и есть разные стратегии проживания кризисов. Кто-то страдает, но ищет решение, а кто-то уходит в саморазрушение, живет в позиции Жертвы. Задайте себе вопрос: "Какие ситуации, какое мое отношение к ним, к себе, провоцирует программу самоуничтожения?" Если можете на сознательном уровне отслеживать эти мысли, блокировать погружение во внутренний диалог о негативе, то рано или поздно, вы справитесь с этим. Но, похоже, что сейчас не хватает внутренних ресурсов для проживания этого опыта. Рекомендую обратиться за помощью либо на телефон доверия, либо на очную консультацию к психологу, чтобы найти поддержку и способы самоподдержки.С уважением, Ирина.
Вопрос: Что делать если увидел пост о суициде в социальной сети?
Здравствуйте. В социальных сетях я несколько раз видела посты/видео, где люди сообщали о своем намерении прервать жизнь и указывали дату и время. Я слышала, что в других странах существуют службы, куда можно позвонить, указать ссылку на пост этого человека, чтобы они смогли вычислить его и отправить помощь по адресу  проживания. Есть ли такая служба в России? Имеет ли смысл сообщать в полицию, если тебе известен только город проживания и ссылка на аккаунт этого человека?

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья. В своем обращении Вас интересует информация о том, существует ли такая служба в России, которая может отследить человека по ссылке на его пост, для дальнейшего оказания помощи при суицидальных попытках.  
Дарья, благодарю Вас за обращение, видно, что Вы небезучастны в такой ситуации. К сожалению, о подобной службе на территории РФ неизвестно. Обычно, для того, чтобы отправить службу, необходимо назвать точные координаты для оказания экстренной психологической помощи при попытке суицида. Если Вы видите запись в социальных сетях о подобных намерениях, Вы можете оставлять номера телефонов известных Вам служб под постами. 
С Уважением, Татьяна.
Вопрос: Я не хочу жить
На протяжении всей своей жизни, 16 лет, ч живу с моей тётей и дедой. Каждый день я подвергаюсь моральному насилию, физическое перестали применять. Я просто уже не выдерживаю. Я пыталась уйти из жизни больше 10 раз, но сейчас я хочу покончить со всем окончательно. Я пишу это потому что вбивать очередную смертельную дозу в поисковик, мне вышел этот сайт. Может хоть это и не поможет мне,но это скорее крик помощи...

Ответ психолога: Здравствуйте, Лина. Вам 16 лет, всю свою жизнь вы подвергались физическому и моральному насилию. Внутри накопилась усталость, гнев на обидчиков и свою жизнь. Невозможность выразить гнев обидчикам создала в психике программу самоуничтожения - гнев в отношении себя самой выражать безопасно. Вы уже больше 10 раз пробовали уйти из жизни, сейчас намерены повторить попытку суицида. Лина, вы столько лет терпели, жили в токсичных отношениях рядом с агрессивными людьми. Выходит, что все страдания и все терпение было зря? Предлагаю вам поразмышлять о взрослении, которое может решить  многие ваши проблемы. Сейчас в отношении вас родственники не применяют физического насилия т.к. теперь вы уже можете себя защитить. Придет время, когда вы обретет самостоятельность, финансовую независимость, и вы сможете помахать им ручкой, жить своей жизнью. Возможно, что уже сейчас вы можете запланировать поступление в учебное заведение в другом городе для получения проф.образования. Если такой возможности нет, задуматься и найти способ как начать зарабатывать деньги, чтобы обрести финансовую независимость. Рекомендую вам позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы поговорить по душам, найти поддержку. В кризисной ситуации есть возможность запросить помощь психолога по единому телефону службы спасения 112.С уважением, Ирина.