Вопрос: Я не могу жить в своём теле.
Здравствуйте. Алиса, 15 лет. Уже около года страдаю от КП(компульсивного переедания) и буллимии. Небольшая предыстория. Год назад я очень много ела, заедала стресс, гнев. Набрала так около 5 кг. Начала худеть: голодала, занималась спортом. Так за полгода я скинула 7-7, 5кг. Не смотря на то, что мой вес нормальный, я всё равно не могу принять себя. Я не могу смотреть на себя в зеркало. Я понимаю, что даже если я хочу похудеть, то это нужно делать из любви к себе, а не от ненависти. Но как только я начинаю интуитивно питаться, то начинаю себя ненавидеть ещё больше. И такой замкнутый круг: я ем; я ненавижу себя и пытаюсь отработать всё съеденное тренировками или диетами; срываюсь и по новой. 
У меня бывают иногда приливы любви к себе. Из-за этих переливов любви я пытаюсь восстанавливать своё питание: стараюсь есть полезную еду и по режиму. Сначала всё идёт хорошо, а потом мне хочется перестать есть. И так мой вес колеблется около 1кг, я набираю, потом скидываю. 
Недавно я покупала себе новые джинсы. Я их купила. Но в магазине я чуть не расплакалась из-за того, что мне не подходило множество джинс. 
Я не могу носить облегающую одежду. Если даже очень хочу, то я стараюсь меньше есть, всегда втягивают живот, боюсь, что кто-то его увидит.
В общем. Я просто не могу так продолжать жить, когда мои мысли только о еде и идеальной фигуре. Прошу, помогите.

Ответ психолога: Здравствуйте, Алиса!
Хочу Вас похвалить за то, что Вы нашли в себе силы поделиться тем, что Вы сейчас проживаете. Вы делаете большой шаг на пути к избавлению от расстройства, с которым Вам пришлось столкнуться. Избавление от компульсивного переедания не происходит сразу, борьба с ним займёт время. Самостоятельно перестать переедать может быть сложно, особенно если это связано с серьезными эмоциональными проблемами. Работа с психологом может Вам обнаружить психологические триггеры, которые могут управлять Вашим поведением. В процессе лечения не нужно бояться срывов, это совершенно нормально на пути излечения. 
Алиса, Вы очень отважная девушка, что пытаетесь самостоятельно бороться с заболеванием, но иногда наших внутренних препятствий так много, что мы загоняем себя в тупик и ситуация кажется нам безысходной. 
На данном этапе, пока Вы подбираете себе специалиста-психолога, с которым начнёте совместную борьбу с Вашим пищевым расстройством, Вы уже можете начать применять следующие рекомендации: 
1.	Начните вести дневник самонаблюдения. Туда Вы можете записывать свои мысли, чувства, переживания, вопросы, проблемы. Это может показаться несерьёзным на первый взгляд, но это поможет сделать очень важную вещь: вынести весь негатив, который человек обычно прокручивает у себя в голове, наружу - в дневник. А значит, начать воспринимать собственные проблемы, негативнее чувства, конфликты более отстранённо, объективно и спокойно. Кроме того, ведение дневника позволяет лучше понимать самого себя.
2.	Учитесь распознавать чувства. Чем больше будет Ваш, собственный «эмоциональный словарный запас», тем легче Вам будет менять свои эмоции. Если Вы чувствуете тревогу, но при этом сами не можете понять, что это именно тревога, то сделать что-то с этим чувством будет сложно. Если же Вы чувствуете тревогу, и при этом говорите себе: «Я сейчас ощущаю тревогу» или «Мне страшно», то Вы уже частично начинаете контролировать эти чувства. Чтобы расширить словарь эмоций, можно, например, сделать шпаргалку, носить её с собой, и в моменты, когда Вам плохо, доставать её и пытаться понять, какое именно чувство Вы сейчас испытываете.
3.	Расширяйте перечень того, что даёт Вам ресурс. Например, если у Вас есть только один типичный способ получить удовольствие и расслабиться - посмотреть телевизор или сходить в кино, то Вы будете очень уязвимы. Потому что в ситуации стресса телевизор и кино могут Вам не помочь. И тогда на помощь может прийти еда. Если же у Вас, например, пять способов получить ресурс: телевизор, баня, теннис, книги и секс, - то вероятность справиться со стрессом, «оперевшись» на какие-то из этих ресурсов, существенно выше.
Алиса, желаю Вам продуктивной работы со специалистом-психологом. Корни проблем, с которыми Вы столкнулись, нужно искать на индивидуальной терапии с психологом. Совместно со специалистом Вы сможете найти и проработать Ваши внутренние проблемы, связанные с взаимоотношениями с едой и с жизнью в целом. Найти и понять причины удовлетворения Ваших потребностей таким способом. Психолог поможет Вам сформировать новые навыки удовлетворения своих потребностей, чтобы избежать таких разрушительных способов.  
Алиса, также Вы можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас ощущения и переживания.
С уважением, консультант службы!