Вопрос: помогите
за два дня я лешилась двоих единственных мне близких друга. я ненавижу себя. это текст я написала утром, вкладывая в него все, что я чувствую. помогите мне. на практике это конечно очень хорошо ощущается. прям чувствуется этот вкус крови.не той крови, когда немножко на губах остаётся.той крови, когда ты от нервов, переживаний и ненависти к себе съел губы полностью. когда кровь стекает с губ и падает на пол. на такой же пустой пол, как и твои мысли.когда тебе протягивали руку помощь, ты предпочитал справляться сам. когда проблемы вышли из под контроля и ты решил попросить помощи, это оказалось поздно. теперь ты сам за себя и никак по другому.ты стал ненавидеть себя. ещё сильнее ненавидеть.хвост потуже, чтобы болела голова. часы затягиваешь, чтобы на запястье оставались красно-синии отметины из-за передавки вен. выпрямляешь спину не для того, чтобы она была ровная, для того, чтобы ощутить ноющую боль в позвоночнике. начинаешь в приступе паники, когда ты итак задыхаешься, начинаешь душить себя руками, пока не начинаешь падать в спонтанные обмороки. недостаточно строго. царапаешь себя, когда сжимаешь руки в кровавые отметки. недостаточно. заламываешь руки, чтобы ощутить противные ощущения. ещё. раздираешь костяшки в синяки. специально давишь на уже имеющиеся, чтобы они проходили дольше. сдираешь порезы, чтобы кровь текла по ногам, после оставляя шрамы навсегда.ты ненавидишь себя. хочется сделать больнее. почему мне не приносят боль. почему я приношу. я убиваю себя. единственные мысли купить таблетки, выпить большую дозу и больше не просыпаться.. помогите мне пожалуйста.. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Мари!
В Вашем обращении я слышу крик, просьбу о помощи, Вы пишете, что лишились двух единственных близких друзей в недавнее время, в связи с чем у Вас возникают мысли о самоповреждении и самоубийстве.
В тексте  который Вы написали, чувствуется много эмоций, которые у вас, как мне кажется, не получается осознать и выразить в полной мере. Я ощущаю, что Вам больно и Вы видите выход в нанесении себе повреждений. Мари, я думаю Вы понимаете,  что такие действия не помогают Вам выплеснуть эмоции, а лишь сильнее заставляют Вас их переживать. 
Мари,  когда у Вас возникают мысли о том, чтоб завершить свою жизнь, задайте себе вопрос «Что я сейчас чувствую?», «Почему у меня сейчас возникло это желание?». Попробуйте проанализировать, какие эмоции Вас переполняют. После я предлагаю Вам попробовать выразить эти эмоции – это возможно будут слова, а если не получается объяснить их словами, то можете их описать на бумаге или нарисовать. Когда Вы сама поймете, какие эмоции у Вас возникают, Вам будет понятнее, что с ними делать. Очень эффективно позволяют выплеснуть эмоции различные физические упражнения такие как бег иди борьба, либо можно громко покрывать в безлюдном месте. Вместе с ударами или криком выйдут эмоции, с которыми у Вас не получается справиться логичными и привычными способами. 
Мари, если Вы ощущаете, что справиться с переживаниями самостоятельно у Вас не получается, я рекомендую Вам обратиться к психологу или психотерапевту по месту Вашего проживания для более глубокой проработки возникших эмоций;или Вы можете позвонить на Горячую линию нашей службы по номеру телефона 8(495)989-50-50, которая является круглосуточной и анонимной. По данному номеру у Вас есть возможность непосредственно в беседе проговорить с психологом ваши переживания и обсудить, что с ними делать. Также Вы можете создать обращение здесь на сайте в формате Личного кабинета и в пролонгированной форме проработать Ваши переживания совместно со специалистом.
С уважением, Юлия.