nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Другая тема
что делать если нач.кар. молодой и у него личная не приязнь ко мне. новогоднюю премию получил по минемому, не за что! весь год работал,в спорте участвовал,ни одного отгула не брал ни дня больничного и премиию получил, но самый минемум(((

Ответ психолога: Здравствуйте, Станислав!
Вы ищите пути разрешения ситуации со своим начальником, который определил Вам минимальную премию. И полагаете, что это произошло из-за личной неприязни к Вам, на Ваш взгляд, не было причины, чтобы снижать её: Вы отработали год без больничных и отгулов, участвовали в общественной жизни части. Действительно, становится обидно, если профессиональную работу выполненную ответственно и без нареканий оценивают не так, как хотелось бы. Однако обида не несет в себе конструктива, и есть смысл все же понять причину такого решения руководителя, отделив личностное от профессионального. Решиться на разговор бывает не просто, поэтому стоит подготовиться заранее, мысленно или письменно отметив наиболее значимые пункты.  Прежде всего стоит проанализировать свою готовность дальнейшего сотрудничества с начальством.  Или решить,что выплаченная премия может стать той точкой, которая не позволяет Вам быть и дальше частью команды. 

Любая напряженная работа предполагает постоянные психологические стрессы и перегрузки. Обычно работники не задумываются о том, что большая часть нагрузки выпадает на долю руководства. 

Если Вы выскажете свой соображения в корректной и уверенной форме, то руководитель сможет выявить для себя проблемные моменты и, возможно, примет конструктивные меры по их устранению.

Однако может произойти и другой вариант развития разговора и руководитель выскажет недовольство
 Вашей работой, сказав причину. В этом случае следует задуматься и осмыслить свои ошибки.
Способность принять негативные последствия и предпринять меры по их ликвидации является важной чертой любого ответственного работника. 
Всегда лучше жалеть что сделал, чем жалеть о том,что не сделал. Станислав, Вам решать: продолжать жить с обидой, или набраться сил и решиться на разговор, который может привнести ясность в ваши отношения. Возможно, Вам будет проще разобраться в своей ситуации, если Вы позвоните на наш телефон 8(495)989-50-50 и пообщаетесь с психологом.
С уважением, Светлана
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
хочу уйти из жизни, не вижу смысла в ней

Ответ психолога: Здравствуйте, Нина. 
Вы не видите смысла в жизни, хотите уйти. Я могу быть неправа, но предположу, что вам пришлось столкнуться с чем-то, что вы сейчас не можете вынести, и вы хотели бы избавиться от этого чего-то, что вас тяготит. 
Когда человек прибегает к такому крайнему способу решения своей проблемы, как суицид, он может воспользоваться им только один раз, и все равно это не поможет решить ту проблему, с которой он столкнулся. Вы нашли в себе силы написать сюда и обратиться за помощью, значит, вы хотите всё же получить эту помощь, чтобы справиться со своей проблемой. Пусть вы написали так кратко, но нельзя проигнорировать ваш зов. Хочется задать вам столько вопросов: что сейчас с вами происходит, как вы всё это переживаете, что уже перепробовали, чтобы справиться, в каком состоянии вы написали это обращение и ещё многие другие вопросы. И мне так жаль, что рубрика "Вопросы к психологу" не предполагает дальнейшего общения. Но вы можете позвонить нам на телефон доверия 8-495-989-50-50 или создать тему в рубрике "Личный кабинет".
Дайте себе возможность быть услышанной, а мне - возможность вам помочь.
С уважением, Александра.
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
здравствуйте. у меня есть проблема , одиночество. я очень мучаюсь от этого , я очень мечтаю иметь хотя бы одного человека, которому я могу доверять и который будет всегда рядом со мной. я чувствую себя потерянной и никому не нужной в мире. у меня никогда не было хорошей любящей семьи и мамы и никогда не было настоящего друга или подруги. все люди , с которыми я знакомлюсь , они используют или обманывают или предают меня . я очень открытый, добрый  и общительный человек, я очень люблю общаться и очень много, я вполне весёлый человек и не могу жить сама по себе без общения . но почему то все люди , которых я встречаю , ведут себя не понятно, они делают мне больно или просто с самого начала ведут себя бесцеременно и грубо. и может быть моя проблема , что я очень доверчивая и открытая и вижу много хорошего в абсолютно любом человеке и сразу же привыкаю к людям . я так много знакомилась с людьми , что мне кажется , что меня узнают везде , но со всеми людьми у меня плохие истории . с моей стороны это попытка подружиться и увидеть в человеке много хорошего , а со слов людей мне кажется , что я какая то сумасшедшая и нехорошая (потому что много знакомилась с мужчинами , но обычно всегда прощались, когда сразу я понимала ещё  по общению , что человек не мой) . я живу в маленьком городе , где уже известна и где достаточно людей сделали мне больно и где все друг с другом знакомы и я не знаю , где ещё в мире мне можно найти настоящее общение , где можно найти настоящую дружбу и любовь . а пока я одна и мне так одиноко , ещё чуть чуть и я буду готова платить деньги за дружбу со мной . помогите мне , я не знаю , что мне делать, я так нуждаюсь в близких людях, я так устала существовать сама по себе в одиночку , и вроде бы я позитивно по доброму всегда разговариваю , но почему мне попадаются только люди, делающие больно и безразличные люди 

Ответ психолога: Здравствуйте, Мадина!
По Вашим словам, Вы - общительный, добрый, открытый человек. Вместе с тем так получается, что в окружении нет людей, которым Вы могли бы доверять. Многие причиняли Вам боль. Кто-то просто безразличен.
Мадина, в первую очередь важно понять, как получается, что в Вашем окружении оказываются "бесцеремонные" и "грубые" люди, которые в итоге обманывают или предают. Возможно, дело в Вашей доверчивости? - Стремясь "видеть много хорошего в абсолютно любом человеке", Вы не обращаете внимание на иные существенные моменты и слишком поздно обнаруживаете, что человек способен на предательство? Как Вы сами считаете?
Вы хотите "настоящей" дружбы, любви. Есть препятствие, которое не позволяет выстраивать хорошие  отношения. Это является основанием обратиться в очном формате к психологу или психотерапевту. Необходимо не только прояснить причины трудностей в выстраивании здоровых отношений, но и освоить конструктивные модели взаимодействия с другими людьми.
Рекомендую Вам ознакомиться со статьей на нашем сайте "Одиночество".
Кроме того, для детального разговора с психологом о своей проблеме Вы можете позвонить на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия.
Удачи Вам и всего доброго!
С уважением, Ольга
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте. Всем моим друзьям разослали мои личные фото/видео. Шантажировали. Что делать? Как идти завтра на работу? Все мои все знают

Ответ психолога: Здравствуйте, Катя!
Ваши личные фотографии были разосланы друзьям людьми, которые шантажировали Вас.
Шантаж - вид правонарушения. Соответственно, Вы можете обратиться за правовой помощью.
Что касается выхода на работу. Если я правильно понимаю, он уже случился. Надеюсь, у вас добрые отношения в коллективе, и коллеги отнеслись с пониманием к Вашим переживаниям. 
Главное, помните, что ничего противозаконного Вы не сделали. Часто люди, которые попадают в подобную ситуацию, приравнивают свой поступок к чему-то позорному! Но попробуйте представить себя на месте ваших коллег. Как бы Вы сами отнеслись к тому, если бы Вам прислали чужие личные фотографии? Любой здравомыслящий человек не будет придавать значения этому событию, а удалит фотографии.
Катя, выразить свои переживания и получить психологическую поддержку Вы можете, позвонив на нашу Горячую линию. Удачи Вам!
С уважением, Ольга
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте я хочу суициднуться ради интерема что же будет дальше как избавиться от этих мыслей?

Ответ психолога: Здравствуйте, Максим.
Вопрос "что дальше будет" после смерти волнует многих людей. Но ответа на него найти невозможно. Как невозможно получить информацию о том, что происходит за гранью жизни. Как невозможно воскресить умершего человека. 
Каждый человек, живущий на земле, выстраивает свое понимание об устройстве мира. С каждым днем он находит подтверждение этому своему внутреннему знанию или изменяет его с новым обретенным опытом. Вы пишите, что хотите "суициднуться ради интереса", и это говорит о том, что Вы любознательны и пытливы. Однако хочется помочь откорректировать направление Вашей мысли. Ведь Ваша жизнь только одна и не имеет нескольких дополнительных жизней, как в компьютерной игре. 
Интерес удовлетворяется, когда есть возможность получить результаты своего исследования, опубликования их, повторения исследования другими, получение признания и продвижения науки в избранном направлении. В случае же суицида - игра, под названием жизнь, будет завершена без права возобновления. Полагаю, что Ваша исследовательская задача может быть совсем иной, приносящей пользу не только Вам, но и миру в котором Вы живете и окружающим Вас близким и родным. 
Позвольте поделиться с Вами гениальными стихотворными строками Омара Хайяма: 
От безбожья до Бога — мгновенье одно. 
От нуля до итога — мгновенье одно. 
Береги драгоценное это мгновенье: 
Жизнь — ни мало, ни много — мгновенье одно!
С уважением, Светлана
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте мне 16 лет у меня всё хорошо зарабатываю болше своих родителей за год их работы но мне почему-то интересно что же дальше после того как я умру я уже серьёзно настроился на суицид как мне избавиться от этих мыслей?


Ответ психолога: Здравствуйте, Максим. Вы нашли возможность написать сюда, и это замечательно, что вы ищете поддержки. Значит, какая-то часть вас хочет справиться с беспокоящими вас мыслями. Эту часть, которая хочет жить дальше, можно и нужно поддержать. 
Я замечаю противоречивость ваших желаний, с одной стороны, вы живёте насыщенной жизнью, работаете и уже в таком юном возрасте зарабатываете больше родителей, а с другой - есть интерес к тому, что будет дальше, после вашей смерти. Никто не знает, что будет после того, как мы умрём, но факт в том, что так или иначе вы всё равно об этом узнаете, и нет смысла ускорять этот процесс, ведь вернуться назад и продолжить жить, удовлетворив свой интерес, уже не получится.А в жизни тоже есть множество вещей, которые вам ещё неизвестны и незнакомы, которые могли бы, возможно, вызвать у вас похожее любопытство.
Чтобы "избавиться от этих мыслей", нужно понять, что с вами сейчас происходит, как рождаются эти мысли и интерес к этой теме, это можно сделать, обратившись очно к психологу или к врачу-психотерапевту. Если вы почувствуете, что нуждаетесь в экстренной помощи, вы всегда можете позвонить на наш телефон доверия: 8-495-989-50-50 или на телефон доверия для подростков: 8-800-200-01-22
С уважением, Александра.
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Мучаший меня вопрос, сдаться ментам или суициднуться? 17 лет

Ответ психолога: Здравствуйте, Август!
Вас мучает вопрос – сдаться ли Вам в полицию или завершить жизнь самоубийством. Видимо, что-то очень серьезное случилось с Вами, раз Вы стоите перед таким выбором…
Август, к сожалению, Вы ничего не сообщили о Ваших обстоятельствах. Что же такое с Вами произошло?... Но, в любом случае, если выбирать между жизнью и смертью, то мы всегда голосуем ЗА ЖИЗНЬ! Любые тяжелые времена заканчиваются, любое событие можно пережить. Это важно понимать. 
Август, позвоните на наш телефон доверия по номеру: 8-495-989-50-50 или на телефон доверия для детей до 18-ти лет по номеру: 8-800-2000-122. Вам обязательно нужно побыть в диалоге со специалистом. Вам сейчас нужна поддержка и взгляд человека со стороны, человека, не включенного в эту ситуацию. Вместе можно найти приемлемый выход.
И также я очень рекомендую Вам прочитать книгу австрийского психолога Виктора Франкла «Сказать жизни ДА». 
Берегите себя!
С уважением, Ольга А.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте.Мужчина.37 лет.Алтайский край,Барнаул.Страдаю тревогой,диaгноз(F.2O)простая форма,сохранен.Пил АД.параксетин- 40 мг\сутки.Больше нечего.После нового года снизил прием до 10мг\сутки и пил так дня 3.Потом отменил.Не пью нечего около недели.Похоже синдром отмены.Повышение температуры несколько раз,до 37.3,ощущение интоксикации,слабость,тревога.Вопрос:что делать.,что ждать.,и сколько может длиться.Хорошо разбираюсь в психиатрии-можете не особо стеснять себя в терменологии.Заранее благодарен,с уважением и с праздниками.

Ответ психолога: Олег, здравствуйте!
На нашем сайте консультируют специалисты-психологи, психиатрия находятся вне нашей компетенции. Ответы на Ваши вопросы Вы можете получить, очно обратившись за консультацией к врачу-психиатру.
С уважением, anna.t
Вопрос: Тема не указана
моя жена в больнице. анемия. гемоглобин 45. ей очень тяжело. но. и моё сопереживание на столько сильное, что я не могу справиться с собой. тяжесть в груди. и комок в горле. я практически становлюсь недееспособен, хотя от меня требуется участие и помощь. переключить мысли очень трудно. потому что всё вокруг связано с нашей совместной жизнью. 
прошу вашей психологической помощи. 

Ответ психолога: Здравствуйте Александр. Вы просите о психологической помощи, поскольку не в состоянии самостоятельно справиться с переживаниями связанными с болезнью вашей жены. 
Сейчас, судя по вашему описанию, в настоящий момент вы находитесь в состоянии горевания, которое парализует ваше поведение. В трудных жизненных ситуациях, человек проходит определенные этапы переживания. Только пройдя все эти этапы, человек способен принять ситуацию, и решать как с ней справляться. Подробнее об этих этапах, вы можете прочесть в моей статье, она называется "Как пережить кризис?", она находится в разделе статьи, нашего сайта.
Человек сталкиваясь с трудной жизненной ситуацией нуждается в психотерапии, то есть в лечебном уходе для его психики, которая как известно, управляет нашим поведением. Поэтому, в идеале, вам нужно обратиться к психотерапевту, лично, чтобы специалист помог вам нормализовать свою дееспособность. Любое переживание отнимает много эмоциональных сил, а чтобы начать действовать, человеку нужно освободиться от негативных переживаний.
Вы также можете позвонить на телефон нашего центра и получить консультацию психолога. Телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (со стационарного телефона). 
С уважением, Станислав.
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте, помогите пожалуйста. Мне 17 лет, родители с братом в марте собираются ехать в другую страну и взять меня с собой. Я не хочу этого, могут ли они меня насильно заставить? Оформить все документы с моим паспортом и тд? Куда мне стоит обратиться, мне страшно, помогите 

Ответ психолога: Здравствуйте, Вера.
Мне жаль, что Вы оказались в такой ситуации. Наверняка у Вас здесь есть друзья, учеба, планы, с которыми совсем не хочется расставаться. Могу предположить, что с родителями Вы пока не нашли взаимопонимания. Видимо переезд - конфликтная тема, в которой Вы чувствуете себя беспомощной. К сожалению Вы указали мало информации о проблеме - почему родители собрались переезжать, куда, на сколько, какое у Вас будущее в другой стране. Возможно при более подробном разговоре будет больше ясности и понимания, какие у Вас есть варианты, чего на самом деле хотят родители. Если Вы хотите получить психологическую помощь, то рекомендую позвонить в нашу службу 8 495 989 50 50, или на детский телефон доверия 8 800 2000 122, 8 495 624 6001. По вопросам документов, закона и т.д. лучше обратиться к юристу.
С уважением, Яна.
Вопрос: Насилие, жестокое обращение
Здравствуйте, я бы хотела сказать , что меня пытались изнасиловать мой лучший друг и его друг, которого я не знала. Все сначала ничего не придвещало беды. Мы просто сидели, а потом все пошло на перекосяк, потому что они держали мои руки и пытались сделать непристойные вещи. В итоге ничего не было, но они очень сильно повлияли на мою психику. И теперь не могу смотреть на поцелуи, и подпустить к себе людей. Очень часто приходят в голову картинки с того дня... Каждый раз я мочалкой пытаюсь стереть с себя эту грязь Как перестать это вспоминать? Как это пережить?.Что делать дальше? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Даша! Ответ на Ваше обращение размещён в личном кабинете.
С уважением,консультант службы.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, я уже длительный период времени нахожусь в стрессе, мне кажется что у меня депрессия. У меня постоянно мысли о суициде, было пару провальных попыток. Я часто плачу и изрезаю свои руки в надежде заглушить моральную боль. Мне трудно доверять людям и общаться с ними. Я в постоянном одиночестве и страдаю из-за этого. Заранее спасибо за помощь и ответ. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Патриция.
Вас беспокоит депрессивное состояние и мысли о суициде в связи с переживанием длительного стресса. Вы переживаете одиночество, трудности взаимодействия с другими людьми, моральную боль. Самостоятельно справиться с этими сложностями непросто, поэтому то, что Вы нашли силы написать сюда и обратиться за помощью, - это важный шаг, и мне хотелось бы поддержать Вас в этом стремлении. Вы достаточно кратко описали то, что с Вам происходит, и можно лишь предполагать, что является причиной Вашего состояния (стресс, трудности взаимодействия, сложная жизненная ситуация). Однако у каждого из нас есть ресурсы для того, чтобы справляться с жизненными сложностями, которые нам встречаются, и их можно определить во взаимодействии со специалистом: психотерапевтом или психологом. Помощь можно получить как очно, обратившись к врачу по месту регистрации, так и дистанционно: позвонить на телефон доверия в Вашем регионе, на наш телефон +7(495)989-50-50, либо создать тему в рубрике «Личный кабинет». 
Патриция, то, как проходит наша жизнь, зависит только от нас. Пока мы живем, мы можем что-то изменить. Позаботьтесь о себе: сделайте следующий шаг, обратившись к специалисту любым доступным Вам способом. 
С уважением, Екатерина Р.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, вот уже несколько лет думаю о суициде, никому об этом не рассказываю, да и особо некому, ничего не могу с этим поделать, боюсь, что решусь когда - нибудь. Ведь я все больше и больше настраиваю себя на это.

Ответ психолога: Здравствуйте, Дмитрий!
В течение нескольких лет Вас беспокоят суицидальные мысли. С одной стороны, Вы "всё больше и больше настраиваете себя на это", с другой - Вас это пугает.
К сожалению, Вы ничего не написали о себе, о своей жизненной ситуации - в связи с чем появились эти мысли, есть ли у Вас проблемы, которые видятся Вам не разрешимыми, каковы Ваши смыслы, ценности и т.д.
Если я правильно поняла, для Вас суицид - не решение, Вы не хотите его совершить. И это главное. Сейчас важно понять, что всякий раз заставляет Вас думать об этом. Возможно, требуются какие-то перемены (в ситуации, в отношениях - с собой, с другими), которые позволят мыслить иначе. Детально обсудить это со специалистом и получить психологическую поддержку Вы можете, позвонив на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия. Не откладывайте свой звонок!
Кроме того, рекомендую Вам для прочтения книги: Толле Экхарт «Сила Настоящего», Сидни Саймон "Почему мы так поступаем? 76 стратегий для выявления наших истинных ценностей, убеждений и целей", Джо Диспенза "Сила подсознания", Виктор Франкл "Сказать жизни ДА", Альфрид Лэнгле "Жизнь, наполненная смыслом". Надеюсь, они помогут Вам обнаружить в своей жизни то ценное, что изменит Ваше мышление.
Удачи Вам и всего доброго!
С уважением, Ольга
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте! Меня зовут Мария, мне 23 года, я из Москвы. Я год прожила в Мексике и вот сейчас настало время возвращаться домой, был куплен обратный билет, с двумя пересадками, итого мне придётся сделать 3 перелета. Именно после того, как билет стал "моим" у меня появились тревожные мысли, которые я даже сформулировать нормально не могу. Почти каждый день меня мучают панические состояния, зажимает в груди, видимо на нервном фоне, одышка, давление, появляется спутанность сознания, в голове крутятся трагические мысли о том, что не долечу, что обязательно произойдет что-то плохое и я не увижу семью. Еще хуже - начинаю видеть везде и всюду всякие знаки - то колибри надо мной зависла, то кошка моя стала более разговорчивой (воспринимается как предупреждение). Сны сняться беспокойные, я даже начала гороскопы читать! То есть буквально схожу с ума! До этого брала перелеты в Перу, волновалась меньше как-то, переживала только за то, как себя на взлете чувствовать буду(обычно тахикардия на секунд 10 начинается). Но такого, чтобы на протяжении недели сходить с ума, смотреть всевозможные видео для аэрофобов, которые увы именно мне не помогают, у меня не было раньше. Причем перелет взяла такой же, как когда сюда летела и до момента покупки билета считала что перелет из Франкфурта до Кануна один из самых лучших в моей жизни: был спокойным и дружелюбным. Поговорить там где я живу об этом совсем не с кем, родные тоже не очень меня понимают, потому что никогда не страдали от таких страхов. Но я буквально не могу остановиться думать об этом в самом негативном ключе. Очень боюсь что паника одолеет меня прямо в аэропорте и я в итоге вообще никуда не полечу или упаду там в обморок прямо на трапе. Или доведу себя до сердечного приступа в самолете. Даже сейчас пишу и сердце колошматит.

Помогите, пожалуйста, разобраться с этим кошмаром и перестать воспринимать полет как неизбежную кончину 

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария!
Ответ на Ваше обращение смотрите в "Личном кабинете".
С уважением, Администрация сайта