Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
не знаю с чего начать. 
у меня отчаяние. я не знаю что делать. я ненавижу себя, кажусь себе мерзким. ненавижу свою страну и ощущение безысходности от того, что никогда не смогу уехать отсюда. у меня нет друзей. нет никого, с кем я мог бы делиться чем-то. я быстро привязываюсь к людям, но они постоянно уходят. не так давно умер мой единственный близкий человек (не считая мамы). после этого я отчаялся окончательно. я никогда такой боли не испытывал и все на свете бы отдал, чтоб его вернуть. я не знаю сколько еще протяну. каждый день одно и то же и ничего не происходит. я ненавижу все вокруг и ни в чем не вижу смысла. ненавижу свою учебу, мне кажется это бессмысленным и вообще не уверен, что доживу до выпуска, ненавижу одногруппников, не испытываю любви к родственникам (наверное, кроме мамы). 
с мамой вообще отдельная тема. в детстве мы особо не проводили времени вместе, поэтому мы с ней сейчас не очень близки. я ничем с ней не делюсь, общаемся мы редко. она жалеет об этом, говорит, что любит меня, но я при этом ничего не чувствую. у меня остался единственный близкий человек, но я не могу ничего чувствовать к нему. я хочу сблизиться, но просто не могу. время походу уже прошло.
я целыми днями сижу в телефоне, пытаясь отвлечься, но как только я его убираю, начинаю рыдать каждый раз. 
когда я с другими людьми, я вообще другой. постоянно стараюсь как-то шутить, смеяться. я это не контролирую. никому не могу показать, что мне грустно или плохо. надоело все это держать в себе.
еще постоянно нет денег. у меня и так комплексов много, так еще и скалиоз, на лечение которого нет денег уже который год. моя семья состоит из меня, младшей сестры и мамы. у мамы ипотека, на которую практически вся зарплата в 30 тысяч уходит. квартира выглядит как пещера. все стены, полы и потолки в убогом состоянии. это все вокруг еще больше давит. мне надоело выживать.
я плохо выражаю свои мысли, поэтому получилось мало. я не знаю как все это передать.
если б я был уверен, что после смерти ничего нет, то давно бы умер.

Ответ психолога: Иван, здравствуйте!
В своём запросе вы пишите об отчаянии и ваше письмо в каждой строке, как будто пропитано им. Вы пишите о своей ненависти, о своей потере, о том, что постоянно стараетесь скрыть своё состояние, что вокруг вас не осталось близких людей и даже с мамой вы не близки, что вы ничего не можете чувствовать к ней. У вас постоянно нет денег, проблемы со здоровьем, ваша жизнь не представляет для вас ценности.

Иван, очень жаль, что вам довелось проходить через такую боль. И прежде всего я бы хотел поддержать вас в том, что вы нашли для себя возможность и силы обратиться за помощью на наш сайт. Когда человек нуждается в опоре и нет близких, которые бы смогли это сделать, у нас есть возможность обратиться к специалисту-психологу, даже если это просто буквы и слова на экране. Это всё равно важно, здесь вам нет нужды претворяться. Я очень надеюсь, что мы сможем хоть немного помочь вам. И я очень бы хотел, чтобы по результатам этой переписки, вы смогли продолжить делать шаги на пути обращения за профессиональной помощью. 

Вы пережили очень серьёзную потерю. Если я правильно вас услышал, вам и раньше было не просто, но теперь, когда умер ваш единственный по-настоящему близкий человек, стало совсем плохо. Кроме того, судя по вашим словам, это так или иначе – не первая потеря. Если вы привязываетесь к людям, они постоянно уходят. Думаю, что именно эта череда потерь привела к тому, что сейчас боль стала особенно непереносима, и именно сейчас вы возможно наиболее остро почувствовали собственное одиночество.

Иван, вы пишите, что начинаете рыдать каждый раз, когда убираете телефон. Если есть возможность, пожалуйста, не останавливайтесь в таких случаях, позвольте себе это. Открытое выражение чувств даёт вам выразить свой состояние и снизит градус напряжения внутри вас. Когда мы теряем близких, в которых так нуждаемся – это большое горе и нет возможности отменить переживание своей потери. Есть только один путь, пройти через боль, позволить ей заполнить себя и выплеснуться вместе с проявленной эмоцией. Есть задача пройти процесс горевания, оплакать то, что утрачено, то, что было для вас наиболее ценным в отношениях с этим близким человеком. Только после этого, можно будет вновь вернуться к тому, чтобы хоть как-то попытаться наладить свою жизнь, почувствовать снова ее вкус.

Иван, я, конечно, очень мало знаю про вас и про вашу маму, но вы говорите, что она бы хотела быть с вами ближе, любит вас.  Если вы сейчас преисполнены болью, может быть она тот человек, который сможет вам помочь, не требуя взамен любви и привязанности? Может она сможет побыть сейчас с вами, когда вы так уязвимы, когда вам важно сосредоточиться на своей потере? Как вы думаете, это возможно? Сможет ли она как ваша мама, полно принять вас сейчас? Сможете ли вы пока довериться ей и пока вам так плохо, опереться на ее заботу? Если я правильно понял, вы живете вместе с ней и с вашей младшей сестрой. И пусть квартира похожа на пещеру, но это и возможное, и, похоже, необходимое вам место уединения. 

Может быть пока больше оставаться дома, меньше бывать на людях, снизить интенсивность своего участия в учёбе? Подойдёт ли это для вас? Или напротив, вы больше склонны к уединению на природе, где пространство более открыто? Подумайте пожалуйста, где вам было бы более безопасно побыть со своим горем, прожить его? Что ещё вам нужно для этого?

Иван, если вы зарегистрируете на нашем сайте личный кабинет, вы сможете вступить в более регулярное общение с психологом в режиме переписки. Наверное, после моего ответа у вас останутся вопросы или просто желание общения. В личном кабинете, вы сможете больше рассказать о себе в закрытом пространстве, а кто-то из моих коллег побудет с вами, продолжит отвечать на то, что для вас будет важным. 

Если вы почувствуете, что вам этого недостаточно, психологическую поддержку можно получать по телефону или он-лайн, в режиме видео-конференции. Попробуйте найти для себя такую возможность, при желании вы можете позвонить на доступный в вашем регионе телефон доверия (психологической помощи) или обратиться в психологический центр для очной или он-лайн помощи.

Иван. Насколько это возможно, берегите себя!
Удачи вам.
Консультант службы, Андрей.