nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Помогите
Как начать жизнь заново, когда спустя 5 лет тебя предал близкий человек и растоптал твое доверие? Когда уйдя из дома осталось только пару тысяч рублей и разбитая психика.

Ответ психолога: Здравствуйте, Светлана.Вы очень переживаете из-за предательства близкого человека. Произошедшее причиняет вам так много душевной боли, сомнений, разочарований, что нет понимания, как жить дальше.. Произошедшее осложняется острой необходимостью материальной поддержки..Светлана, отношения с близкими людьми, это одна из самых важных областей нашей жизни и если отношения рушатся в одночасье, когда этого совсем не ожидаешь, это действительно, очень сильно ранит.
Светлана, вам просто категорически необходим живой диалог с психологом. Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. И найти совместно с вами правильные решения в этой ситуации, чтобы начать жить дальше. Что-то нужно отпустить, что-то стоит изменить, а с чем-то, просто примириться. А вот что и как, это сделать, чтобы это понять, как раз и нужен живой разговор. Найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи, а также, любые другие телефоны доверия доступные вам. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь.
С уважением, Вячеслав.
Вопрос: я хочу умереть
с каждым днем мне сложнее и сложнее жить. у меня нет друзей, почти всегда я одна. у моих сверстников отношения, друзья, а у меня ничего.я очень много режусь, по большей части от того, что ненавижу себя. я постоянно сижу на диетах, голодаю, пытаюсь хоть как-то понравится себе и окружающим. бывает не сплю ночами, учусь не очень хорошо. мне кажется, что никто не способен понять меня в этом мире. от безысходности я даже иногда романтизирую психические расстройства, зависимости, суицид и т.д. я мечтаю убежать от реальности в тот мир, где мне будет комфортно и где меня будут любить...хоть кто-то... я мечтаю о хороших отношениях, о создании своей крепкой семьи. я хочу перестать плакать и ненавидеть себя, но у меня не выходит. наверное потомучто умереть я на данный момент хочу больше.

Ответ психолога: Здравствуйте, Соня.Вы очень страдаете из-за одиночества, отсутствия в вашей жизни поддерживающего, дружеского общения. Душевную боль вы заглушаете нанося себе порезы.. От этой безысходности в голову приходят мрачные мысли о суициде..Соня, вам просто категорически необходим живой диалог с психологом. Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. И найти совместно с вами правильные решения в этой ситуации. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи, а также, телефоны доверия для подростков 8(800) 200-01-22. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь. 
С уважением, Вячеслав.
Вопрос: Что мне делать?
Я довно хочу умереть,но я не могу это сделать изза мамы как она очень сильно меня любит (по ее словам) она тогда суецыднится если я умру, в 3 часа ночи ко мне приходят непонятные существа они очень пугают и меня,я не знаю что со мной пройсходит…Мне 9 лет я не справляюсь со своей учебой,никто  меня  не понимает надеюсь вы поняли меня…

Ответ психолога: Здравствуйте, Ира. Вы написали о том, что Вас пугают ночные сюжеты и появились мысли о смерти. Ира, Вы знаете, что мама Вас очень любит, она говорит Вам об этом. Здорово, что у Вас есть такие отношения. Состояние, о котором Вы написали, требует обсуждения со взрослым. Не откладывайте, расскажите маме или любому другому взрослому о своем самочувствии, попросите о помощи. 
С уважением, Екатерина
Вопрос: мне плохо
что мне делать, мне очень плохо и передо мной стоит очень тяжёлый выбор, либо посадить человека за всю боль которую он причинил мне, но при этом я останусь без всего(без еды и крыши над головой), или же мне просто терпеть 1,5 года, после чего я перееду учиться в другой город...

Ответ психолога: Здравствуйте, Катя! Вы переживаете ситуацию затруднения в принятии решения. Порой жизнь нас ставит перед непростым выбором и решение нужно принимать и брать на себя ответственность за принятие решения. Очень хочется поддержать Вас в данной ситуации. Вы сделали правильный выбор, что решили написать к нам на сайт.
Психологическая боль, переживания, которые мы испытываем в связи с травмирующими событиями, произошедшими с нами в жизни, может быть гораздо сильнее по интенсивности и длительности, чем боль физическая. Боль можно рассматривать как сигнал организму о неприятном переживании, которое говорит о том, что что-то не так. А также нарушена безопасность, как в отношении физического, так и психического здоровья. На физиологическом уровне эти сигналы идентифицируются организмом человека, как угрожающие жизни или здоровью.
Катя, в первую очень дайте волю своим чувствам и разрешите себе проживать боль. Переживание боли – обязательная составляющая жизни. Вы можете написать все то, что Вы чувствуете на листке бумаги, можете нарисовать, подбирая разные цвета для «своей боли» и оттенки. Главное научиться ее выражать и проживать. Забота о себе поможет Вам накопить силы.  Прежде всего, постарайтесь высыпаться и полноценно питаться.
Катя, не оставайтесь с такой проблемой один на один. У Вас есть возможность обратиться на круглосуточный телефон доверия для пострадавших от насилия центра «Анна» - 8-800-7000-600. Звонок на данный номер бесплатный для всех жителей России. Берегите себя.
С уважением, консультант службы Оксана А.
Вопрос: Мой друг не хочет жить
Недавно познакомилась с парнем, вроде хороший и жизнерадостный, а узнала поближе, поняла что он уже на точке кипения. Родители в постоянных разъездах, а как возвращаются, сразу пьют. Брат требует с него деньги. Связался не с теми людьми. Оценки плохие. Курит, тем самым гробя своё здоровье. Недавно попал на учёт, так что понимает что на нормальную работу его уже не возьмут. Попал в ДТП, получил серьёзные травмы, мать его ни разу не навещала в больнице. Он просто уже не хочет дальше жить, не видит смысла, думает что суицидом решит все проблемы. К психологу идти не хочет, никого кроме меня не слушает. Я так хочу помочь, показать что ещё не всё потеряно, что есть смысл продолжать жить, что можно даже поменяться в лучшую сторону. Но он этого шанса искренне не замечает. Я так хочу помочь, может быть вы подскажете как мне это сделать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия.Вы очень переживаете за душевное состояние вашего знакомого, который психологически не справляется с жизненными трудностями, проблемами в отношениях с близкими и возможное решение, видит только в уходе из жизни.В этой ситуации для вас необходимо понять, что находится в вашей зоне ответственности, а что, вне ее. Другими словами, что вы можете действительно сделать для вашего знакомого, а что, уже его личная ответственность за свою жизнь, ну и его близких, его ближайшего окружения.
Например, вы можете психологически поддерживать его, давая понять, что "Я стою рядом с тобой. Я поддерживаю тебя". Вы это делаете своим вниманием, своим участием в его жизни. Вы можете предлагать ему позвонить на телефоны доверия, чтобы он мог получить дистанционно профессиональную помощь, поддержку. Это наш телефон и номер экстренной медико-психологической помощи 8(499) 791-20-50. Это бесплатно. Вы можете рассказать(придумать) о своих знакомых, которые в похожей ситуации звонили и им смогли помочь. Если в вашем городе есть аналогичные службы, можно поискать контакты и постараться замотивировать на обращение за помощью. Юлия, вот это ваша ответственность и помощь( психологическая и информационная). Но, есть ответственность самого страдающего человека. Она заключается в готовности принять предлагаемую помощь. Если же, человек отвергает ее, то это его личный выбор и ответственность. Помочь можно только тому, кто готов принять помощь. С уважением, Вячеслав.
Вопрос: Травля, обсуждение одноклассников
Здравствуйте, меня зовут Ксюша, мне скоро 18 лет, я учусь в 11 классе и у меня начались проблемы с одноклассниками… в 10 классе я нашла себе компанию в новой школе и мы все хорошо начали дружить. В 11 классе мы так же продолжали нормально общаться, но уже не гуляли друг с другом и практически не переписывались. Сейчас пошли обсуждения…каждый обсуждает друг друга и наша компания начала состоять из одних крыс, если это можно так назвать. Проблема в том, что одна девочка натравила всех на меня и сегодня они все послали меня куда подальше и сказали, что больше не будут со мной дружить, выдумали какие-то сплетни, что я целовалась с кем-то, хотя у меня есть парень… я никогда в жизни не изменю своему молодому человеку и они это прекрасно знают. Я расстроилась этой новостью, ведь многое там неправда и они все друг друга обсуждали, почему именно  меня предали. Я рассказала все это парню, а от него пошли только вялые слова,  я надеялась, что он меня поддержит и успокоит, но он этого не сделал. У меня случилась истерика, я не хочу больше не с кем общаться, удалила все соцсети и не хочу вообще приходить в школу.Я не хочу быть изгоем, не хочу такой несправедливости 

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксения!
В Вашем обращении мне слышится растерянность и недоумение по поводу поведения людей, которых Вы считали своими друзьями. Безусловно, очень обидно слышать о себе беспочвенные обвинения и не правдивые слухи, особенно когда они касаются такой сферы как личные отношения и любовь. Мне очень жаль, что Вы столкнулись с такой ситуации и не получили в ней поддержки от своего молодого человека, такое отношение может вызвать чувство разочарования в близком человеке.
К сожалению, Ксения, мы не можем влиять на поведение других людей, а можем лишь выстраивать лишь свои действия в ответ. Сейчас Вы учитесь в 11 классе, и вскоре Вас ждет множество ответственных шагов и период принятия значимых решений. Возможно, в настоящее время Вам стоит сосредоточиться на планировании будущей жизни, или поиске новых интересов для себя. Может, есть какие либо увлечения, на которые ранее не хватало времени, а теперь можно их попробовать. Я предлагаю Вам найти способы отвлечься от болезненных и неприятных взаимоотношений с одноклассниками, занять больше собой, своим развитием, ориентацией на будущее.
Ксения, если Вы ощущаете, что не можете самостоятельно справиться с возникающими переживаниями, Вы можете обратиться к школьному психологу, либо на Телефон доверия для детей, подростков и их родителей по номеру 8-800-200-01-22. По данному номеру телефона в круглосуточном режиме специалисты оказывают психологическую помощь и информационную поддержку, а также, при необходимости, могут направить Вас в психологические или социальные центры в Вашем регионе. Помимо этого Вы можете создать обращение здесь в формате Личного кабинета и в рамках диалога с психологом попробовать разрешить сложившуюся ситуацию.
С уважением, Юлия
Вопрос: Мне кажется я родилась не в том теле
Мама с самого детства радовалась что у неё такая милая дочка, одевала меня в красивые платья. Но как я выросла мне всё это стало не интересно и я стала носить только штаны и мне интересны были только игры "мальчиков" но сейчас когда мне уже 13 я стала ненавидеть то что я родилась девочкой мальчиком быть намного лучше нет никаких стереотипов типо ты же девочка почему ты не носишь платья и тд, не нужно терпеть месячные всю жизнь которые ради какого то ребёнка не нужно носить его 9 месяцев затем рожать и рвать себе абсолютно всё не нужно потом его кормить всё это делают женщины а мужчинам на всё насрать и они не буду участвовать в воспитании. Но самое главное у меня есть друг с которым произошло много ссор из-за этого потому что я хочу найти помощь по этому поводу но нигде её нет. Но мы с этим другом чувствуем к друг другу симпатию и хотели бы пожениться в будущем ну или как пойдёт но вот он пишет что хочет сына то что с ним будет интересно а с девочкой якобы скучно и мне так стало обидно типо что за несправедливость. Почему ко всем женщинам относятся как к говну. Хотя мы рожаем их. А нас никто не уважает. И я не навижу гендерные различия больше всего меня это так злит что я даже с лучшим другом ссорюсь из-за этого. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Аня! Вы переживаете проблему неприятия себя как представительницы женского пола. У вас сейчас наступил период полового созревания, где вы уже интересуетесь взрослой жизнью, и на этом этапе может возникать много трудностей. Очень хочется поддержать вас в этой ситуации, Вы сделали правильный выбор, что решили написать к нам на сайт.
Женщиной не рождаются, ею становятся, в определённый период девочка проходит ряд так называемых, инициаций: осознание своей природы (принадлежность к полу), из девочки в девушку, в женщину, в мать и другие.  Проводником является мама или старшая женщина (сестра, тетя, бабушка), конфликт на каком-либо этапе приводит  к тому, что не каждая девочка способна успешно пройти и завершить инициации. Отчего, несмотря на возраст, ведёт себя как девочка, или присваивает себе мужские черты характера. Но никогда не поздно стать идентичной своей природе. Отказ от женственности происходит по разным причинам, девочка не хочет инициироваться в женскую роль, не хочет повторять мамин образ, копировать ее поведение, жить такой жизнью. Женская природа воспринимается не как дар, а как наказание (ограничение), против которого она бунтует. Отсюда возникает ряд вопросов: Какие у Вас отношения с мамой? Откуда у Вас мысли о том, что к женщинам должны обязательно плохо относится и проявлять неуважение? Какие взаимоотношения у папы с мамой?
Аня, не оставайтесь с такой проблемой один на один. Подумайте над тем, с кем Вы можете поделиться, разделить свои переживания? Разделяя свои чувства, Вам будет легче их проживать. Рекомендую Вам обратиться на телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8-800-200-01-22. Это анонимно и безопасно.
С уважением, консультант службы Оксана А.
Вопрос: Нужно поговорить
Мне нужно поговорить с психологом что бы он мог взять меня в руки, потому что мне надо сделать много дел, а я не могу взять себя в руки 

Ответ психолога: Здравствуйте, Даня!У каждого человека в жизни возникают ситуации, когда не хочется идти на работу или учебу, не хочется заниматься важными «взрослыми» делами, появляется непреодолимое желание почувствовать себя маленьким, получить от взрослого ласку  и заботу, забыть обо всех жизненных неурядицах и проблемах.
Подобное состояние в психотерапии принято называть регрессом или «тягой к материнской груди». В этом состоянии люди часто начинают заниматься прокрастинацией, или переживают регресс с чувством вины или тревоги.
Что можно сделать, чтобы облегчить регрессивное состояние? В психологии принято разделять психику человека на внутреннего ребенка, родителя и взрослого. Что это означает? Внутренний ребенок – тот, кто делает то, что хочет, он спонтанный и творческий. У него много энергии и сил. Например, хочет кричать – кричит; хочет ударить девочку – бьет; хочет есть песок или прыгать в лужи – делает это. К внутреннему родителю относят того, кто морализирует, наказывает, ругает, запрещает и подавляет. Взрослый – фактически, это что-то среднее между родителем и ребенком. Тот, кто договаривается и принимает решение, что можно и что нельзя делать в данный момент. Итак, основная задача – найти связь с внутренним ребенком, научиться с ним разговаривать, слышать его и понимать. Обращение к себе можно тренировать через один простой вопрос – чего я сейчас хочу? Стоит задавать себе этот вопрос много раз в течение дня. Со временем навык сформируется, и человек будет делать это неосознанно. В такие моменты, оставаясь в  положении взрослого,  вы принимаете осознанное и обдуманное решение, что можно ребенку, а что – нет. Например, можно ли сейчас отдохнуть? Можно ли купить мороженое? Можно ли сделать что-то сумасшедшее? Важно научиться договариваться со своим внутренним ребенком: «Давай ты отдохнешь не сейчас, поработай еще час, потом отдохнёшь. И, мало того, потом мы пойдем с тобой в театр (или кино)». Если вы чувствуете, что вам трудно пройти этот процесс самостоятельно, то стоит обратиться за помощью к специалистам, чтобы в будущем научиться быть родителем самому себе.
С уважением, Наталья.
Вопрос: Нужна помощь
Мне нужно поговорить с психологом что бы он мог взять меня в руки, потому что мне надо сделать много дел, а я не могу взять себя в руки, а так же я напугал девушку своим состоянием и мне нужно ей объяснится 

Ответ психолога: Здравствуйте, Даня. Вам нужна поддержка в лице психолога, вы понимаете, что хотите поговорить со специалистом, обсудить вопросы относительно взаимоотношений с девушкой. Рекомендую вам позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы реализовать свою потребность.С уважением, Ирина.
Вопрос: Диплом
Здравствуйте, я пишу диплом на тему : « оказание психологической помощи и жизнеобеспечения при различных чс»Хотелось бы немного узнать информации , психологическая помощь на месте чс

Ответ психолога: Здравствуйте, Ангелина!На нашем сайте мы готовы предоставить психологическую консультацию, однако оказание методической помощи при подготовке дипломной работы не входит в сферу задач специалистов службы.С уважением, consultant
Вопрос: проблема
я хорошо общался с одной девушкой, мы стали хорошими друзьями и очень неплохо общались, я был бы не против с ней встречаться и она это знала но не проявляла инициативы и тогда я понял что я её не привлекаю, продолжили общение как друзья и меня это очень даже устраивало, я начал осознавать что отношения с ней мне и не нужны, единственное что мне нужно - это дружба с ней, но одним летним днём я немного выпил и решил объяснится в чувствах, что привело к тому что она меня отвергла, и  лишь через 4 часа я понял что сделал, и мы совсем перестали общаться, потому что обоим было неловко, с 1 сентября она стала моей одноклассницей но никто не знал про то что мы общались ранее а наши с ней отношения дальше мёртвой точки двинулись только сегодня, но писать ей для обычного разговора или беседовать лично всё равно страшно

Ответ психолога: Здравствуйте, Никита! Вы переживаете чувство страха возобновления общения с девушкой, связанное с ее отказом. Отказ считается одним из самых больших эмоциональных потрясений, которые может испытать человек. Многие люди ищут причины отказа внутри себя. Легко посчитать, что отказ является отражением вашей ценности, но такая мысль далека от истины. Бывает так что на данном этапе человек просто не готов к отношениям и это его выбор и винить себя в этой ситуации не стоит.
Никита, несмотря на отказ девушки и на вынужденный перерыв Вам удалось возобновить с ней общение. Вы этого хотели и стремились и это Ваша победа. Цель достигнута. Постарайтесь задать себе ряд вопросов: Чего я боюсь на самом деле? Почему я боюсь начать разговор, ведь я так стремился продолжать с ней общение? 
Если страх Вас захватывает очень сильно, представьте себе ситуацию, когда то, чего Вы боитесь, случилось на самом деле. Какие при этом Вы будете испытывать чувства, эмоции? Какие действия будете предпринимать, если это уже случится? А представьте себе другую ситуацию, когда Вы минуя страх, продолжаете общение, проявляете инициативу, и девушка видя Вашу заинтересованность соглашается на дальнейшие отношения с Вами. Вы ведь этого хотите. Используйте свой страх как возможность преодолеть себя и попробуйте. Ведь лучше попробовать продолжить общение, чем не попробовать  и жалеть об этом. 
С уважением, консультант службы Оксана А.
Вопрос: Семья
Здравствуйте. Мне не нравится, что моя мама со мной разговаривает как подруга. Она делись со мной своими проблемами, совершенно отказывается помогать решать мои и рассказывает мне о моей свекрови, как та плохо ко мне относится. Из за этого я не могу выстроить нормальные отношения с мужем. Мне кажется, что он постоянно мной манипулирует, ссылаясь на моих родителей. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна!

В своем обращении вы жалуетесь на то, что мама ведет себя с вами как с подругой, охотно делится с вами своими трудностями, но не хочет вникать в ваши, сплетничает о свекрови, о том, что она плохо к вам относится. И вам в следствии всего этого сложно выстроить хорошие ровные отношения с мужем. Представляется, что, если бы вы в своем сообщении задались каким-либо вопросом, то он был бы о границах. Что такое границы? Условно говоря, границы ― это место, где заканчивается одно и начинается другое. Это понятно с точки зрения политики и географии. Так, например,  законы любой страны включают в себя множество пунктов, которые обеспечивают и охраняют личные границы своих граждан. Они защищают физическую безопасность, неприкосновенность имущества, личные права. У человека также есть личные границы. Точно так же, как физические границы показывают, где начинается и где заканчивается частное владение,  психологические границы определяют, кем мы являемся, а кем мы не являемся. Нарушение личных границ  приводит к конфликтам. Иногда конфликты не разгораются сразу, и тогда нарушение границ становится "бомбой"  замедленного действия. Вы закладываете ее тогда, когда позволяете человеку войти дальше, чем следовало бы.  Представьте, что ваша душа это дом. И в него приходят разные люди. У каждого из них своя цель, свои мотивы и свои потребности. Кто-то приходит с цветами, кто-то с тортом, кто-то с мусором. И вот стучит в вашу дверь человек – вы встречаете его на пороге. И дальше вам нужно решить – готовы ли вы его впустить и как далеко? Если сразу видно, что у человека в руках полно всякой грязи – почему бы не оставить его там, где он есть? При этом не обязательно с ним ругаться или обижаться на него. Можно объяснить, что вам неприятно слушать гадости и сплетни, жалобы на судьбу, и вы не станете это делать, предложить другую тему для общения или попрощаться и закрыть дверь. С уважением, Наталья