Вопрос: Мне плохо. Я запуталась
У меня очень тяжелые отношения с родственниками. Мне 21 год, живу с бабушкой, которая вечно контролирует меня. Приходится звонить маме и каждый раз плакаться(мама работает на вахте). Бабушка контролирует все в моей жизни, даже специальность выбрала она, хотя меня не тянет на эту специальность. С тетей отношения еще хуже. Я ее боюсь, боюсь даже когда она просто встает с кровати. Я боялась ее всю жизнь, начиная с детства. Был момент примерно 5 лет назад, когда я какое-то время жила с ней. Каждодневные упреки настолько меня разбили как личность - я просто стала выполнять то, чего она хочет дабы не попортить с ней отношения. Каждый день после учебы я стояла около двери в квартиру по часу плакала и боялась зайти. И каждый раз, когда ее не было дома, я просто плакала навзрыд, крича на всю квартиру. Это было впервые, когда я полностью выплескивала все свои эмоции слезами и криками. На тот момент у меня погиб молодой человек. И это было вдвойне больнее. Я стала думать о суициде. Глотала много таблеток, но потом все это вылазило и мне было плохо как физически, так и морально. Пыталась резать вены, но меня останавливали мысли о матери. Пыталась спрыгнуть с 4 этажа, даже почти сделала это, но моя штанина зацепилась за гвоздь и я наполовину повисла с балкона. Мне стало так страшно, я залезла обратно на балкон и долго плакала.  Переехав к бабушке, думала, что жизнь станет лучше, но нет. В этом доме тираном стала для меня бабушка. И вдобавок тетя приезжала в гости чуть ли не каждую неделю. Пыталась не обращать внимания на их упреки и вроде бы у меня это получалось. Но в 2022 году мне нужно было ехать на похороны молодого человека, а я не смогла из-за учебы. От этого у меня началась депрессия. Я стала много пить, пила даже в одиночестве. Была в запое где-то полгода. Но потом все вроде бы уладилось. Все те же упреки от родственников, все тот же дом. Каждый раз после учебы я не хотела возвращаться домой, но приходилось ибо я не хотела слушать оскорбления в мою сторону. В сентябре 2023 года я напилась в клубе и после произошла связь со моим знакомым. После этого у меня начались проблемы по женской части, до сих пор лечусь. Недавно тетя решила устроить ремонт в бабушкином доме. не обошлось без ее криков и упреков. Я конечно же высказала все своей маме, которая на данный момент на вахте. Спрашивала почему тетя все время меня упрекает, а своей дочери ни слова не говорит. Она меня поддержала и успокоила. Рассказала, что дочь тети когда-то пыталась покончить с жизнью и поэтому все к ней относятся по хорошему. Если бы я тоже рассказала о своих намерениях в прошлом - они бы стали относится ко мне по человечески? Не думаю. Прошло несколько дней с ремонта. И видимо мама позвонила тете и высказала все, что думает о ней. Сказала, чтобы меня не трогала. Сказала не относится ко мне так. Без ругани конечно же не обошлось. После звонка мамы, тетя сразу же позвонила мне и начала унижать меня и мою мать. Начала кричать о том, что я маме все рассказываю. Зачем я рассказала про сорок во время ремонта. Мне стало так обидно. Я просто молчала в трубку и слезы подкапывались, я не могла вымолвит и слова, а она продолжала кричать и задавать один и тот же вопрос «зачем ты ей рассказала?». Знатно наоравшись она просто сбросила трубку. И вот снова во второй раз в жизни я заплакала навзрыд с криками. Вся моя душа кричала, я не могла этого контролировать. Все мое тело дрожало и пульсировало. Я плакала и плакала, пока слезы не закончились и я более менее успокоилась. Я начала думать о самоубийстве. Думала, что если умру родственники успокоятся и хотя бы на том свете будут жалеть меня и любить. Думала они будут чувствовать вину передо мной. Но я ничего не предприняла для кончины.  Я сразу написала маме, что не хочу жить в этом доме и связываться с этой семьей. Мама мне перезвонила и мы вместе плакали, молча в трубку. Я не могла нормально говорить и через каждое слово заикалась. Более менее успокоившись я рассказала о том, что мне звонила тетя. Мама это знала. Она все успокаивала меня. Сошлись на том, что я съеду из этого дома подальше и буду снимать квартиру. Закончу учебу и уеду подальше от родственников. Но не думаю, что боль принесенная ими так быстро пройдет. И не хотелось бы с ними обрывать связь - ведь они мои родственники. Я запуталась. Не знаю что делать и как жить с такой травмой.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга.Из Вашего обращения я поняла, что Вас посещают мрачные мысли. Вы хотите получать внимание, принятие, поддержку и заботу со стороны Ваших родственников. Однако они не стремятся выстраивать тёплые отношения. Вы чувствуете, что они нарушают Ваши границы, давят на Вас. Вы понимаете, что такое общение негативно отражается на Вашем психоэмоциональном состоянии. Однако Вы всё же решились обратиться на сайт психологической помощи, написали нам. Это наводит на мысль о том, что в глубине души Вы всё же ещё надеетесь, что сможете преодолеть невзгоды, поверить в свои силы и найти свои смыслы. И это может быть реализуемо.Помните, что в жизни каждого человека бывают периоды, когда нам тяжело, когда кажется, что нет сил сопротивляться свалившимся на нас проблемами. Но никогда не стоит опускать руки, ведь пока мы не сдались, мы не проиграли. В Вашем случае самое главное перестать акцентировать внимание исключительно на проблемных моментах Вашей жизни, а переключать его и на занятия, которые приносят Вам радостные эмоции и удовольствие. Это могут быть занятия творчеством, йога, активные виды спорта, силовые тренировки, вылазки на природу. Лишнее напряжение зачастую мешает нам адекватно оценить ситуацию, в которой мы оказались. Но, отдохнув, набравшись сил и спокойно поразмыслив над ситуацией, мы внезапно находим выход там, где казалось ранее, его нет.Ольга, в своём обращении Вы пишете, что хотите сохранить связь с родственниками. Однако стоит оценить ситуацию и подумать, будет ли рационально продолжать взаимодействовать с теми, кто пугают Вас, обижают и причиняют боль? Вы предпочитаете продолжать общение с этими людьми. При этом не проявляете инициативу в решении проблемы и продолжаете оставаться в состоянии «меня обижают, я ничего не могу сделать», либо пытаетесь проигнорировать/ уйти от неё. Возможно, стоит взять на себя ответственность за свою жизнь и принятие решений.На данный момент, чтобы найти в себе силы, противостоять повседневным трудностям, Вы можете попытаться найти или поставить себе какую-то цель в жизни. Наличие цели позволит придать смысла происходящим с Вами событиям и задействовать свои внутренние ресурсы. Подумайте о том, чего бы Вы хотели добиться или изменить в своей жизни, какие шаги для этого необходимо предпринять и сколько времени для этого Вам потребуется? Может быть Вам хотелось бы переехать жить в другое место, получить достойную работу, заниматься творчеством и саморазвитием или перепоступить на то направление, которое будет Вам по душе? Вы можете поставить перед собой любую цель, которая будет Вам интересна и позволит реализовать себя. Для того, чтобы изменить Ваше состояние, необходимо постепенно и планомерно работать над ним. Лучше всего это сделать с помощью личных встреч с психологом. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать специалисту о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над Вашим состоянием. Благодаря более длительному взаимодействию с Вами специалист сможет оказать Вам психологическую поддержку, направить Вас на решение проблем. Если такой возможности нет, то можете открыть диалог в личном кабинете на сайте нашей психологической службы. Там у нашего специалиста будет возможность задать Вам вопросы для более полного понимания картины и получать от Вас обратную связь.
Если такой возможности нет, то можете позвонить телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
С уважением, Ольга