Вопрос: . ..
Здравствуйте, в начале февраля со мной прекратила общение подруга, которой я очень дорожила. После этого у меня началась слишком повышенная тревога, неконтролируемая агрессия, иногда доходило до суицидальных мыслей и порезов на руках.Помимо этого у меня очень сильно ухудшились отношения с родителями, приходится учиться почти на идеально, чтобы не было скандалов. Как мне с этим справиться, когда мама отказывается водить по психологам в нашем городе?

Ответ психолога: Здравствуйте, Роза. Вы связываете своё нынешнее состояние, которое характеризуется повышенной тревожностью и неконтролируемой агрессией, с тем, что несколько месяцев назад Вы прекратили своё общение с дорогой для Вас подругой с одной стороны, и с высокими требованиями к Вашей успеваемости со стороны родителей – с другой стороны. Вы хотите справиться с происходящей ситуацией, но пока не знаете, как это делать.
 Учитывая то, какие проявления характерны для Вашего нынешнего состояния, предполагаю, что прекращение общения с подругой воспринималось крайне негативно, крайне эмоционально или данному событию предшествовал ряд других негативных переживаний, связанных с другими ситуациями Вашей жизни. Вы упомянули, что дело доходило и до самоповреждения – порезов на руках. В целом, самоповреждение может иметь под собой различную основу. В основном, люди наносящие себе физические повреждения, испытывают в этот момент сильную эмоциональную, психологическую боль от переживаний, стараясь заглушить её физической болью. Но такой способ мало того, что не является эффективным, так как проблему он не решает, но он также может и усугубить ситуацию, вплоть до причинения вреда своему здоровью.
 Для того, чтобы начат справляться с ситуацией, необходимо сначала проанализировать то, что произошло к данному моменту и то, что Вы уже предпринимали и насколько это было успешно.
 Начнём с ситуации с подругой. Вспомните, какие события предшествовали прекращению Вашего общения с ней и какие события стали последними, поставившими “точку” в Вашем общении? Было ли решение о прекращении общения обоюдным, или это произошло в результате обиды одного человека на другого? Как Вам кажется, в данный момент, причина прекращения общения исчерпана?
 После анализа причин, перейдите к планированию дальнейших действий. В этом Вам могут помочь ответы на вопросы. Хотите ли Вы сами возобновления общения с Вашей подругой? На какие уступки и компромиссы Вы готовы пойти ради этого? Какие действия и уступки, на Ваш взгляд, со стороны подруги необходимы, чтобы возобновить общение? 
 Помните, ситуации, происходящие между людьми всегда требуют диалога, для дальнейшего своего развитию. Если проанализировав ситуацию, и продумав требования к себе и подруге, в свете произошедшего, намерены всё же восстановить отношения, то нужно найти возможность начать разговор об этом. Это можно сделать как и вживую, если предвидится такая возможность, так и дистанционно в виде телефонного звонка или общения в чате. 
 Если в процессе анализа ситуации или в процессе разговора Вы пришли к тому, что восстановление былого общения всё же невозможно в силу каких-либо причин, то необходимо признать факт произошедшего, и принимая его, выходить на новый жизненный уровень, в котором данного общения уже не будет.
 Как я понимаю, для Вашей мамы, как и для многих других родителей – важна успеваемость ребёнка в учёбе. Но, если Вы начинаете не соответствовать уровню её требований, то это может привести к скандалам. Для того, чтобы разобраться в данной ситуации, необходимо уточнить ряд деталей происходящего и сделать это можно в продолжительной работе с психологом. Учитывая, что возможности обратиться к психологу очно в данный момент у Вас нет, предлагаю обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также, Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
 С уважением, Михаил.