Вопрос: Апатия, агрессия, не стабильная психика, непонимание
Здравствуйте. У меня частые слезы, тревога за детей, непонимание с мужем, ссоры. Я чувствую себя виноватой за все на свете. Считаю, что только я все делаю для семьи, детей, дома и тд. Считаю, что у нас плохая жизнь и семья из-за мужа. При каждой ссоре, появляются мысли о разводе. Но у нас 2 детей, поэтому я не могу уйти. 

Порой мне кажется, что у меня депрессия... 

Такое состояние

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия.Последнее время у Вас часто возникают конфликты с супругом. Вы не ощущаете, что муж включён в семейную систему, словно Вы одна заботитесь о благосостоянии семьи. У Вас возникают мысли о разводе. Вы испытываете чувство вины и тревогу. Предполагаете вероятность депрессии.Сейчас Вы переживаете непростой период. Мне жаль, что Вы столкнулись с такими сложными, травмирующими переживаниями. Тем важнее, что Вы решились говорить об этом, сумели обратиться за помощью.Анастасия, Ваше письмо сквозит болью, тревогой и обидой. Вы пишете, что считаете супруга ответственным за сложности в семейной жизни. Так же Вы пишете, что отвергаете мысль о разводе из-за детей, что Вы тревожитесь о них. Из текста письма не совсем ясно, что Вы имеете в виду, финансовую или эмоциональную сторону вопроса. Хочу обратить Ваше внимание, что в настоящий момент дети вместе с Вами находятся в нестабильной системе с частыми конфликтами. Так же они становятся свидетелями Ваших переживаний, которые ввиду возрастных особенностей логического мышления и отсутствия личного опыта не способны понять. Как бы ни были интеллектуально развиты Ваши дети, они всё равно дети, а не маленькие взрослые. Им неясно, что происходит, неизвестность пугает, повышает уровень стресса. Действительно ли текущая ситуация кажется Вам более безопасной для детей?Так же, хочу обратить внимание на другую немаловажную сторону вопроса. Даже, если предположить, что сейчас учитываются интересы детей, встаёт вопрос: "А как же Ваши интересы?"Подумайте!Чего хотите именно Вы? Какие чувства Вы испытываете к супругу? Каким Вы видите наиболее благополучное развитие ситуации, чего Вы хотите от этих отношений? Насколько нынешняя ситуация безопасна для Вас?Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.Меня несколько настораживает Ваше предположение о вероятности депрессии. Оно кажется мне весьма реалистичным. Часто, чувство вины является причиной внутренних переживаний и негативных мыслей. Такое состояние называется депрессией и является болезненным, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.
Вы не даете подробного описания причин случившегося с вами, поэтому предлагаю Вам, не спешить с выводами и обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у Вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и возможно найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение.С уважением, консультант службы.