Вопрос: Свет внутри меня потушен
Добрый день. 

На самом деле я не знаю, за что цепляюсь, просто нет сил больше держать все в себе. 

Последние несколько лет я живу в крайне подвешенном состоянии, постоянном стрессе, в кругу домашнего насилия и непонимания.

И сколько бы я ни пыталась это прекратить, как-то измениться, изменить свою жизнь к лучшему, хотя бы немного, все возвращается на круги своя. 

От меня отворачиваются друзья, близкие. Теперь мне даже не с кем поговорить, поскольку единственная подруга, которая еще хоть как-то поддерживает со мной связь, меня избегает и причиняет мне боль. Я ей не нужна. Как и себе. Как и кому бы то ни было. 

В последние пару месяцев стало только хуже. Селфхарм, от которого я отказалась в свое время, снова стал частью моих будней. Ожоги, порезы - что угодно, лишь бы не оставаться один на один со своими мыслями. Появились мысли о суициде. 

И мне страшно. 

Страшно, что я одна. Страшно от этих мыслей. Страшно обратиться за помощью.

Невозможно спать, работать, вести какую-то жизнь. 

Просто потому что страшно. 

И я не знаю, что мне делать.

Ответ психолога: Здравствуйте, Паша!
На протяжении долгого времени Вы испытываете подавляющее психоэмоциональное напряжение. Попытки изменить ситуацию не приносят успеха и все повторяется снова. Жизнь кажется замкнутым кругом из череды потерь, боли и разочарований. Появились пугающие и угнетающие мысли об одиночестве, самоповреждения, и выход видится лишь в уходе из жизни. Позвольте поддержать Вас в столько непростой жизненный период и поблагодарить за то, что Вы нашли в себе силы обратиться за помощью и поддержкой. Не стоит бояться просить помощи, ведь Вы можете не догадываться о том, что есть люди, готовые Вам помочь. Помните, Вы не одна!
К сожалению, Вы не раскрываете подробности о домашнем насилии, о том, кто именно и как причиняет Вам боль и нарушает Ваши личные границы. По какой причине друзья и близкие отворачиваются и избегают Вашего общества.  В данном формате рубрики я не могу задать Вам дополнительные вопросы, но мне очень хочется, чтобы Вы получили должную помощь и поддержку. Попробуйте обратиться к специалисту (психологу) по месту жительства за очной консультацией. Специалист способен решить проблему на более глубинном уровне и установить ее первопричину.
Одиночество - это не плохо, важно уметь находиться с самим собой наедине и представлять интерес для себя самого. Важно прислушаться к себе, заботиться о себе, научиться понимать свои желания.  Для того чтобы выстроить адекватные отношения с окружающими, нужно выстроить гармоничные отношения с самим собой. Необходимо обрести самодостаточность и тогда наедине с собой станет интересно. Наметьте себе четкие цели, например: начать заниматься социальной, культурной, спортивной деятельностью. Общественная работа, где вы помогаете другим, заставит вас чувствовать себя нужными. Вы получите удовлетворение и чувство собственной ценности. Отдавать — это также и получать. Откройте для себя новое времяпровождение: исследуйте интересующие предложения, путешествуйте, ходите в галереи, музеи, на выставки, читайте специализированные издания, запишитесь на курсы. Стимулируйте свою любознательность, она мобилизует ум и помогает нам заводить новые знакомства.
Помните, что жизнь – это огромное количество возможностей все исправить.  Смерть же – отсутствие всякой возможности.
Желаю Вам успехов, берегите себя! С уважением, Елена.