Вопрос: Как справиться со страхом езды на пассажирском сидении после аварии?
Месяц назад попала в аварию, за рулём была подруга. Она решила погонять, на повороте не справилась с управлением и выехала на встречку. У подруги по итогу сотрясение и перелом, но жить будет. Я отделалась сильными ушибами. Проблема в том что теперь мне до истерик страшно ездить, перед глазами эта авария, за рулём я никогда сама не была, да теперь и не хочу. Понимаю что не смогу всю жизнь ходить пешком, да и кататься раньше очень любила, кажется что со мной это теперь на всю жизнь. Страх ужасный, никогда такого не испытывала, вжимаюсь в кресло руками и дыхание спирает так что кажется  что сердце сейчас  остановится. Это при том что езжу только с молодым человеком, который старается ездить медленно и аккуратно, не знаю как буду ездить на такси

Ответ психолога: Здравствуйте, Александра. В своем обращении вы рассказываете, что месяц назад попали в аварию на автомобиле, который вела ваша подруга. Вы получили сильные ушибы. После этого вы стали испытывать сильный страх, когда едете в машине.
Александра, позвольте вам искренне посочувствовать, что вы попали в такое происшествие.  Пережить аварию действительно страшно, и вспоминать об этом  неприятно или может быть даже болезненно, и испытывать страх и даже истерику в данной ситуации естественная реакция. Но, несмотря на тяжесть переживания и воспоминаний, вы обращаетесь за помощью, и я хочу вас в этом поддержать, что вы стремитесь изменить жизнь комфортным для вас образом.
Александра, очень важно, что вы говорите об этом, обращаете свое внимание, пытаетесь помочь себе. И я думаю, вы выбрали правильный путь, что связали свой  страх с недавно пережитой ситуацией. В тот момент, когда человек переживает подобное происшествие, он, его психика в частности, сталкивается для себя с чрезмерными нагрузками и напряжением, например, страх за свою жизнь, жизнь других людей. И часто бывает так, что, не имея возможности отреагировать, все эмоции, которые вызывала ситуация, пережить их, выразить, психика капсулирует это напряжение, и затем в похожих ситуациях его транслирует, запускает тот же самый механизм реагирования, какой был в момент происшествия.  Что, как мне видится, могло произойти  и с вами.  В этом случае очень важно в безопасной обстановке вернуться к этой ситуации, прожить эмоции и чувства, позволить себе сбросить накопившееся напряжение. Лучше всего это делать в присутствии психотерапевта на очной или онлайн консультации. Я бы рекомендовала найти вам специалиста и проработать этот запрос вместе с ним, так как в нашем формате Вопрос-ответ у меня, к сожалению, нет возможности вести с вами полноценный диалог, задавать вопросы и получать от вас сообщения. 
Александра, вы пишите, что «кажется, что со мной это на всю жизнь», и действительно, будучи напуганным, оказавшись поглощенным страхом, человек может воспринимать произошедшее событие как определяющее всю дальнейшую жизнь.  И в такие моменты может казаться, что это навсегда, и невозможно от этого избавиться, что навсегда утеряно то, что приносило удовольствие, как в вашем случае кататься на машине. Однако мне хотелось бы вас поддержать. Несмотря на то, что страх может казаться необъятным и неугасаемым, он вызван определенной ситуацией, встретившись с которой в безопасной обстановке, можно вернуть то, что радовало раньше, а именно чувство комфорта при поездке в автомобиле. 
Александра, я искренне желаю вам сил справиться! Берегите себя!
С уважением, Анастасия