nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: развод
9 лет в браке. двое детей 8 лет. месяц назад я приняла решение о разводе - муж выпивает, не сдерживает обещаний, ко мне относится с пренебрежением,я бы назвала его неосознанным абьюзером.Решила, что лучшее - это разойтись. при этом никогда не позволяла себе плохо отзываься о муже при детях. папа лучший,папа молодец и пр. И также и описала проблему ему- развод между нами,дети ни причем, они всегда ему рады и ждут встречи. Но муж заявил,что для нас он умер и от общения отказывается. Я в растенрянности .не знаю как себя вести ни с детьми ни с мужем

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария!После девяти лет брака Вы приняли решение о разводе из-за того, что муж пьёт и относится к Вам с пренебрежением. Если я правильно поняла, Вы уже пытались изменить ситуацию, договариваться с ним. Но ничего не меняется - он не сдерживает обещаний. Вы очень мудро поступили, объяснив детям, что ваши с супругом сложности не коснуться их, и папа для них всегда будет лучшим. Но, к сожалению, со стороны мужа нет понимания. Пока он отказывается от общения не только с Вами, но и с детьми.Мария, развод - это, как правило сложная ситуация для всех. Смею предположить, что и Вам решение не далось легко. И муж пока не может принять происходящее. Потребуется время, чтобы вы нашли возможность выстроить диалог в данных условиях, чтобы обнаружить способы не ранить детей последствиями развода, чтобы конструктивно взаимодействовать, не будучи супругами, но вместе воспитывая ваших детей. Безусловно, для этого необходимо не только Ваше желание, но и мужа. Как показывает практика, так или иначе со временем удаётся находить компромиссы. Но здесь важно осознавать границы своих возможностей. Вы можете отвечать только за свои действия. А решения мужа - его ответственность. Если говорить о том, как вести себя с детьми, то хотелось бы обратить внимание на то, что в этом возрасте дети не всегда способны понять причины расставания родителей и могут считать себя виноватыми. Важно разъяснить, что они тут не при чем. Вместе с тем постарайтесь сделать все возможное, чтобы привычный ритм жизни для детей не изменился. А чтобы защитить детей от негативных последствий развода, нужно оставаться для них эмоционально доступными. Это требует Вашего  внимания к их переживаниям, к изменениям в поведении. Если у Вас есть вопросы, как сейчас выстраивать взаимодействие с детьми, позвоните на телефон доверия: 8-800-2000-122 (круглосуточно, бесплатно).Удачи Вам и всего доброго!С уважением, Ольга
Вопрос: Потеря друга
Приветствую , зовите меня Ави. У меня в течении последнего времени склонность к тяжелому состоянию и будучи даже обучая психологию- не в силах справится с этим и не представляю, как себе помочь. Последний случай и травмотическое состояние получила после того, как я почувствовала теплые чувства к другу. Наше общение было всегда похоже на неожиданные спады и поднятия на горы, никогда не знали, чем закончится. Мы чувствовали взаимность и у данного человека со времени возросло отталкивание по отношению ко мне, а после и вовсе ощутил  перегорание и был очень холодным. Не так давно, он вернул общение с другой давней подругой и для себя понял то, что совершенно плоск ко мне, и сказал, что окончательно хочет разорвать общение, якобы разные, неинтересно и  вовсе не его человек и перегорание по его словам были из-за безразличия по отношению ко мне. В этот момент я окончательно почувствовала  вдребезги разрыва изнутри, теперь, я чувствую себя постоянно в подавленном виде всегда.  Я не знаю, что мне делать, уж так неожиданно было и очень сложно принять, в первые ощущаю ну настолько сильное падшее состояния. Состояние склонно к сожалении того, что я не справилась и утрата дорогого человека, грусть, апатия и не интерес ко всему, вдохновление исчезает мгновенно, а подавленность все увеличивается. Сама по себе в какой-то мере изолировалась от всего. Уборка, обновление, мотивации, с другими людьми общение и все что я любила- потеряли для меня значение и не помогают.Как мне быть, как мне идти дальше и помочь избавится от данного состояния?

Ответ психолога: Здравствуйте, Ави!
Вы расстались с другом и тяжело переживаете разрыв, который произошел не по Вашей инициативе. Вы ощущаете подавленность, так как это очень непросто принять.
Чтобы справиться с болью от утраты близких отношений, потребуется время. Это время индивидуально для каждого, кто переживает подобную потерю. Это естественно – чувствовать обиду на того, кто причинил боль, разорвав отношения: Вам кажется это несправедливым, Вы испытываете грусть. Ваши надежды не сбылись, и нужно снова строить свою жизнь – теперь без близкого человека. Но через некоторое время Вы можете почувствовать, как переживания теряют свою остроту, и Ваша жизнь налаживается: возобновляется общение с окружающими, снова начинают радовать Ваши увлечения, а утраченные отношения становятся Вашим жизненным опытом.
Есть ли сейчас рядом с Вами близкие люди, которым Вы доверяете, которые могут поддержать Вас в непростой период жизни? Если рядом таких людей нет, Вы можете обратиться за профессиональной поддержкой психолога, ведь даже тот, кто изучает психологию, бывает, тоже нуждается в психологической помощи во время сложных переживаний. Вы можете обратиться за консультацией к психологу очно или дистанционно, например, создав личный кабинет на нашем сайте. Специалист поможет Вам справиться с Вашим состоянием и определить жизненные перспективы.
Берегите себя,
с уважением,
консультант службы Светлана
Вопрос: Мысли о суициде
В моей семье постоянные ссоры, до такой степени что отец трижды чуть ли не доводил мать до суицида. Мне 15 лет и как то изменить ситуацию я не могу и поэтому меня преследуют мысли что это моя вина и мне будет легче умереть чем терпеть это. Мой отец всячески издевается морально над матерью я не знаю что делать, я пыталась поговорить много раз, но до него не доходит. У меня безвыходная ситуация и правильным решением будет просто убить себя.

Ответ психолога: Здравствуйте, Асмик. Вы часто становитесь свидетелем ссор между родителями, переживаете за маму, не знаете как повлиять на ситуацию. Как я поняла из вашего письма, причины ссор между родителями видите в себе, считаете себя виноватым. Асмик, очень часто дети берут на себя чужую ответственность, страдают и винят себя. Причины ссор между людьми могут быть разными, но стоит понимать, что в ссоре участвуют два человека, мама и папа, и именно от каждого из них зависит то, каким образом они друг с другом общаются. Вы не в силах повлиять на них, поскольку они взрослые люди и несут ответственность за свои слова и действия. Вы их ребенок, и не можете нести ответственность за то, каким образом они взаимодействуют друг с другом. Вы пишете: «Мой отец всячески издевается морально над матерью, я пыталась поговорить много раз, но до него не доходит». Если отец не меняет своего поведения, тогда важно понять, что заставляет вашу маму терпеть такое к себе отношение?  
На фоне ссор в семье вы задумываетесь о суициде, считаете, что у вас безвыходная ситуация. Асмик, много слов хочется вам сказать, поддержать, рассказать о том, как вы можете себя поддержать в такой ситуации. Предлагаю вам позвонить на детский телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить свои переживания – 8-800-200-01-22
С уважением, Ирина.
Вопрос: Галлюцинации
Здравствуйте, брат находить в очень долгом запое,уже месяца два. Пытается остановиться, но день и снова в бой. Бороться с ним уже нет сил. До этого уговаривали , устраивали в больницу. Сейчас даже слушать не хочет, проявляет агрессию.Все родные для него враги. Собутыльник самый верный друг.   Так вот, у него пару недель назад были галлюцинации видел кого-то, разговаривал. Они же привели его в отделение полиции. За нарушение. Не пил несколько дней, до суда сказал , будь что будет и снова пьёт. К ночи снова кого то стал видеть, спасать.  Скажите пожалуйста что нам делать с ним?  Он проживает с мамой. Оставить его она не может, но и с ним мы боимся её оставлять.

Ответ психолога: Здравствуйте, Надежда!В Вашей семье сложилась сложная ситуация. У брата, который проживает вместе с мамой, в результате длительного запоя возник галлюциноз. Разделяю Ваше беспокойство за маму, поскольку она действительно находится в небезопасной ситуации.Вы задаётесь вопросом, что необходимо предпринять. Надежда, когда возникают галлюцинации после запоя, человеку нужна прежде всего медицинская помощь. Что делать с пациентом, решает врач. При вызове бригады необходимо проинформировать специалиста о том, как давно у брата алкогольная зависимость, когда появились галлюцинации и т.д. Важно понимать, что лечить пациента в домашних условиях нельзя, поскольку опасны последствия в виде суицида или нападения на родных.Вы пишете о том, что брат "пытается остановиться", но безуспешно. К сожалению, одной силы воли в данном случае недостаточно. Необходима комплексная терапия. Безусловно, это его ответственность - обращаться за помощью или нет. Но когда существует угроза жизни или здоровью его или близким, то госпитализация происходит без его согласия. С уважением, Ольга
Вопрос: Нужна психологическая помощь подростку
Здравствуйте. Очень много накопилось. Сильная тревожность, переживаю из-за ЕГЭ, неуверенность в себе, боюсь пробовать новое, страшно показаться неинтересной и смешной в глазах окружающих, ссоры с семьей, неконтролируемая агрессия, расставание с молодым человеком, а он уже начал общаться с другой девушкой спустя один день после года отношений. Боюсь остаться одинокой. Не знаю, как найти себя и выбрать будущую профессию. Я не знаю, что мне делать. Мне нужна помощь

Ответ психолога: Здравствуйте, Лиза. Вы пишете о своём состоянии, которое появилось вследствие сильных нагрузок на Вашу психику в последнее время. Переживание из-за выпуска из школы, переживание расставания и многое другое, всё это требует от Вас очень больших сил, которых у Вас практически не осталось.

Читая Ваше обращение, я вижу, что сейчас Вы переживаете действительно непростой период своей жизни. И я вижу, что сейчас Вам очень нужна поддержка от кого-то со стороны. От кого-то, кто будет готов Вас выслушать и принять все Ваши трудности такими, какие они есть. Сейчас я готова стать для Вас именно таким человеком. К сожалению, Вы выбрали для себя тот вариант консультирования, который не подразумевает поддержания какого никакого диалога. А Вам сейчас это нужно как никогда. Именно поэтому я бы рекомендовала Вам задуматься над тем, чтобы как минимум обратиться на бесплатный телефон доверия в Вашем регионе. Также Вы можете обратиться на телефон доверия нашей службы, который является бесплатным для московских городских телефонов.
Лиза, из Вашего обращения мне становится понятно, что Вы возложили на свои плечи очень многое. Не стоит думать, что Вы обязаны именно сейчас принимать решение о своей будущей профессии. Не стоит думать, что Вы обязаны именно сейчас сдать ЕГЭ так, чтобы моментально поступить в ВУЗ. И точно также не стоит думать, что Вы одна. Это не так. Люди, которые будут любить и ценить Вас не смотря ни на что, в вашей жизни будет достаточно. Даже если Вам кажется, что это не так.
С уважением, Влада.
Вопрос: Самоубийство
Проиграл всё в онлайн казино, хочу убить себя. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Евгений!У Вас возникают суицидальные мысли в связи с тем, что Вы, по Вашим словам, всё проиграли в казино. Смею предположить, что это произошло только-только. И пока Вы не видите для себя возможных способов справиться с возникшими трудностями.Евгений, Ваше обращение свидетельствует о том, что Вы ищете возможность получения помощи. Я прошу Вас удержаться в этой мысли. Крайне важно, чтобы в момент, когда ситуация видится безвыходной, рядом оказался тот, кто поддержит, покажет возможности, поможет обнаружить ресурсы.Знают ли Ваши близкие о том, что произошло? К кому сейчас Вы можете обратиться за поддержкой? Если по каким-то причинам рядом с Вами нет такого человека, я рекомендую Вам позвонить на телефон доверия. Психолог выслушает Вас, вместе Вы сможете обсудить, что можно сделать и какие шаги необходимо предпринять. Не откладывайте свой звонок!С уважением, Ольга
Вопрос: Заголовок.
Проблемы в личной жизни. В жизни нет радости абсолютно. Много сложной работы, сильно расстраивает учеба. Не получается думать о хорошем. Вот у вас есть тема вопроса - тяжелое заболевание. И оно есть, которое иногда доводит до слез. С родителями всегда были напряженные отношения. Как-то я разочаровался в людях, в себе, не понимаю, как и для чего жить. Для чего я работаю и учусь? Для чего я встаю по утрам? Постоянно живу в страхе из-за многих вещей. Не верю в себя, не могу работать, не хватает поддержки и тепла. :(

Ответ психолога: Здравствуйте, Роман!
Вы находитесь в непростом эмоциональном состоянии, к которому привели Вас жизненные обстоятельства: проблемы во взаимоотношениях с окружающими, тяжелое заболевание. Вы стремитесь определить жизненные цели и ориентиры как опору в жизни. Нуждаетесь в поддержке – и нашли в себе силы обратиться за ней.
Как Вы справляетесь со своим заболеванием? Обращаетесь ли за медицинской помощью, чтобы облегчить свое состояние? Это очень важно – позаботиться о себе. Физическое состояние напрямую связано с психологическим. Возможно, Вам нужна помощь и врача-психиатра.
Что вызывает сложности в Вашей работе? Ваше физическое состояние или другие нагрузки? Чем расстраивает учеба: неинтересно, трудно, плохая успеваемость? Может быть, попробовать изменить что-то в этом балансе работа/ учеба: сменить работу на ту, которая позволит больше времени уделять учебе, или изменить форму обучения: например, перевестись на вечернее или заочное отделение?
Понятие «личная жизнь» очень обширное, может включать в себя и взаимоотношения с близким человеком, и увлечения, и многое другое. Хочется спросить, с чем связаны Ваши проблемы в личной жизни, в чем они выражаются? Что Вам необходимо, чтобы справиться с ними? Чем разочаровали Вас окружающие? Что произошло в Вашей жизни, после чего Вы испытали разочарование в себе? Что вызывает у Вас страх и тревогу? Ответы на все эти вопросы при поддержке психолога помогут Вам найти причины вашего подавленного состояния, справиться с ними, понять, что же Вам приносит радость, для чего учиться, где работать. Периодически в жизни человека происходит переоценка ценностей, переосмысление своей жизни. Пройти этот непростой этап помогут консультации специалиста, очные или дистанционные. Например, Вы можете создать личный кабинет на нашем сайте и найти профессиональную поддержку, которая даст Вам чувство уверенности в себе. В моменты особенно острых переживаний Вы можете позвонить по телефону психологической помощи: +7(495)989-50-50.
Берегите себя,
с уважением,
консультант службы Светлана
Вопрос: самоубийство
Я не хочу возвращаться в это место снова
Ничто не будет прежним
Никогда даже не заботился, притворяется ли это притворством
Может быть, вы можете показать мне, что нужно, чтобы закончиться навсегда
Пустота пришла сноваКогда это изнутри, вы знаете, что не можете защититься от этого
Пишу, но я не могу нажать отправить
Поцелуи от капель дождя говорят мне ждать еще раз, в последний разЧисто, чисто, чисто, перерезать веревку впусти меняКрылья, крылья, крылья, я расту крылья, я иду в
Шрамы, шрамы, шрамы Я получил шрамы на руках
Падать, падать, разлюбить и разлучить
Кожа, кожа, кожа позволяет коже касаться кожиКогда, когда, когда, никогда не было
Я тону, это доходит до моего подбородка
С тех пор белый, белый, белый, серый, черныйЧисто, чисто, чисто, перерезать веревку впусти меня
Крылья, крылья, крылья, я расту крылья, я иду вШрамы, шрамы, шрамы Я получил шрамы на руках
Падать, падать, разлюбить и разлучить
Кожа, кожа, кожа позволяет коже касаться кожи
Когда, когда, когда, никогда не было
Я тону, это доходит до моего подбородка
С тех пор белый, белый, белый, серый, черный

Ответ психолога: Здравствуйте, Влад. Вы написали своё обращение в виде стихотворения. Не смотря на то, что мне сложно понять, что у Вас происходит, я вижу, что сейчас Вы переживаете непростой период. Однако Вы должны помнить о том, что не нужно оставаться одному, когда Вам плохо. Вы всегда можете обратиться на бесплатный телефон доверия в Вашем регионе, на котором работают психологи. Или же на телефон доверия нашей службы, который является бесплатным для московских городских телефонов.Владей собой среди толпы смятенной,
Тебя клянущей за смятенье всех,
Верь сам в себя наперекор вселенной,
И маловерным отпусти их грех;
Пусть час не пробил, жди, не уставая,
Пусть лгут лжецы, не снисходи до них;
Умей прощать и не кажись, прощая,
Великодушней и мудрей других.
Умей мечтать, не став рабом мечтанья,
И мыслить, мысли не обожествив;
Равно встречай успех и поруганье,
He забывая, что их голос лжив;
Останься тих, когда твое же слово
Калечит плут, чтоб уловлять глупцов,
Когда вся жизнь разрушена и снова
Ты должен все воссоздавать c основ.
Умей поставить в радостной надежде,
Ha карту все, что накопил c трудом,
Bce проиграть и нищим стать как прежде
И никогда не пожалеть o том,
Умей принудить сердце, нервы, тело
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно все пусто, все сгорело
И только Воля говорит: «Иди!»
Останься прост, беседуя c царями,
Будь честен, говоря c толпой;
Будь прям и тверд c врагами и друзьями,
Пусть все в свой час считаются c тобой;
Наполни смыслом каждое мгновенье
Часов и дней неуловимый бег, —
Тогда весь мир ты примешь как владенье
Тогда, мой сын, ты будешь Человек!
Заповедь. Р.Киплинг (Перевод М. Лозинского)Всего Вам доброго. И берегите себя!С уважением, Влада.
Вопрос: Не хочу жить без неё.
Я был с ней два года, но после того как мы разошлись, прошло пол года, и в моей жизни ничего не осталось хорошего, только боль от утраты и желание закончить эти мучения быстрее

Ответ психолога: Здравствуйте Вадим. Вы хотите закончить мучения, которые возникли у вас после расставания с любимым человеком. Вы даете недостаточно информации о себе и своей проблеме, чтобы можно было сделать какие-либо выводы и дать определенные рекомендации. Рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам  позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая помощь нужна прямо сейчас, то звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Я не вывожу этой жизни и ничего не понимаю
Как перестать наносить себе увечья? Что делать с этим? 

Ответ психолога: Здравствуйте Юрия. Вы хотите знать как перестать наносить себе увечья и что с этим можно делать.Нанесение себе увечий является признаком психоэмоционального расстройства, причиной которого может быть избыточный стресс или психоэмоциональные перегрузки. Вы даете недостаточно информации о себе и своей проблеме, чтобы можно было сделать какие-либо выводы и дать определенные рекомендации. Проблемами селфхарма и других невротических проблем занимается врач-психиатр, к которому вы можете обратиться бесплатно. по метсу жительства в районном психоневрологическом диспансере. С уважением, консультант службы.
Вопрос: Проблема
Меня оскорбляютУнижают мое достоинсвоКак бы я не отвечала , они продолжают оскорблять

Ответ психолога: Зинаида, здравствуйте!

К сожалению, в вашем сообщении слишком мало информации для того, чтобы понять вашу ситуацию и дать вам содержательный ответ. Вы можете создать новое сообщение (и рассказать в нем о себе и о ситуации поподробнее), или позвонить и обсудить вашу проблему с психологом по телефону (можно позвонить или нам, или на телефон психологической помощи в вашем городе - куда вам удобнее).
С уважением, Анна Т.
Вопрос: Проблема
Здравствуйте, меня часто беспокоят постоянные тревоги, я постоянно о чем то переживаю и нервничаю, родители меня не слушают и не хотят обращаться за помощью к специалисту. Раньше, я сама справлялась с этим, но сейчас у меня уже не получается. Я не могу спать, есть, часто думаю о том что в моей жизни нету смысла и у меня пропала мотивация что либо делать. У так устала от всего, хочется отдохнуть, но я сама понимаю что расслабляться нельзя. Я часто много думаю перед сном, беспокоясь о своём будущем, и не могу из за этого уснуть. Что мне делать?

Ответ психолога: Екатерина, здравствуйте!

Как я поняла из вашего письма, в последнее время вы о многом беспокоитесь и тревожитесь - о своей жизни, о будущем. Раньше такое тоже бывало, но вам удавалось как-то с этим справляться - а сейчас тревога настолько усилилась, что вы даже не можете нормально спать, есть, постоянно думаете обо всем этом.. Екатерина, вы спрашиваете, что вам делать.. Мне кажется, в такой ситуации важно было бы искать людей (специалистов, или просто тех людей, которые хорошо к вам относятся, готовы выслушать, мнение которых для вас значимо), с которыми вы могли бы поделиться своими тревогами, посоветоваться, поговорить. Разговор о своих переживаниях и беспокойстве помогает увидеть ситуацию под другим углом, с другой точки зрения - и часто это позволяет взглянуть на нее более реалистично и взвешенно ("не накручивая себя"), заметить неожиданные решения или варианты, узнать, как в этой ситуации повел бы себя другой человек (и, возможно, если его опыт покажется вам интересным - попробовать применить его в своей ситуации).. Насколько я понимаю, вы готовы и хотели бы пообщаться на эту тему со специалистом, но родители вас в этом не поддерживают. Екатерина, я согласна в том, что разговор с психологом мог бы помочь разобраться в ваших тревогах, лучше понять, что именно вызывает у вас опасения и что вы могли бы предпринять, чтобы почувствовать себя более уверенно и безопасно. Если не получается обсудить эту ситуацию с родителями и вместе с ними найти для вас специалиста, можно начать с обращения за консультацией дистанционно - например, можно позвонить на телефон доверия для детей и подростков (8 800 2000 122). Или можно также позвонить к нам. Если в вашей школе (или, если вы учитесь в колледже - то в колледже) есть психолог, можно было бы обратиться на консультацию к нему - это тоже может дать хороший результат.  
С уважением, Анна Т.