Вопрос: Мне очень плохо
Я не знаю что мне делать чтобы перестать думать о желание самоубийства или попытки причинить себе вред. На меня навалилось очень много проблем, связанные с разными людьми, учёбой. Я заглушаю это курением и алкоголем, но это не особо помогает. Родители постоянно орут и говорят что я могу лучше, мол иди и справляйся сама, это не сложно, а у меня не получается, просто не получается нормально функционировать. Я устала, и хочу только спокойствия, хоть где нибудь

Ответ психолога: Здравствуйте ВаряСочувствую Вашей проблеме, а, полагаю, проблема реально имеет место быть. Судя по содержанию Вашего обращения, осмелюсь предположить, что в своём текущем положении Вы испытываете что-то похожее на отчаяние. Большое количество проблем (самого разного характера), нагрузки по учёбе или работе, отсутствие понимания и поддержки со стороны близких людей, всё это способно породить ощущение безнадёжности и отсутствия перспектив. Как будто землю из под ног вышибло. Нет ощущения опоры. Тем более, данные ощущения усугубляются, если человек оказывается с ними один на один. Поэтому, в данной ситуации очень важно постараться снова обрести эту опору. Ну, или хотя бы некое подобие ощущения стабилизации ситуации.  Возможно, отсюда и проистекает желание причинить себе вред. Боль, вроде как «заземляет». Алкоголь же и никотин, на биохимическом уровне, помогают «отвлечься» от проблем. Отвлечься, но не решить. Более того, иллюзорное ощущение отвлечение лишь оттягивают время, тем самым усугубляя проблему. Между тем, в сознании навалившиеся проблемы рисуются во «вселенском» масштабе, тем самым усиливая ощущение бессилия и одиночества. И, возможно, в данной ситуации, наиболее продуктивной стратегией будет стремление максимально сузить «горизонт событий». Стараться думать не о том, каким будет завтра, а продумывать свои действия (в конструктивном ключе) на день сегодняшний. Да, есть проблемы с учёбой, и нужно закрыть вопрос с курсовой до конца недели. Но, это до конца недели. А сегодня я буду закрывать вопрос непосредственно с теоретической её частью. Возможно подумаю над тем, как буду завтра писать практическую… Иными словами, в ситуации, когда навалился неподъёмный «мешок» проблем, очень важно не пытаться унести его сразу (можно надорваться), а постараться разделить его на части и решать проблемы поэтапно. Планомерно. Для этого очень важно ощущать себя «здесь и сейчас», в текущем моменте. Именно это ощущение позволяет почувствовать некое подобие опоры. «Да, мне трудно представить, как разгрести этот ворох проблем в целом, но, здесь и сейчас я намерен сделать вот это и это»… И так раз за разом. Следующим шагом будет – поиск поддержки. Постарайтесь найти человека, который мог бы Вас выслушать, поддержать. Возможно, это будет кто-то из педагогического состава, возможно близкая подруга или друг, возможно, штатный психолог того учебного заведения, где Вы учитесь. Здесь важно, чтобы за данным человеком сохранилась определённая объективность и непредвзятость. Даже элементарное понимание того, что мы можем быть услышанными, что нас выслушали, уже приносит определённое облегчение. Что бы кто ни говорил, но люди – существа общественные и диалог, в процессе решения имеющихся проблем, для нас крайне важен. Варя, возможно той информации, что я Вам предоставил, крайне мало. Однако, для более детального анализа той проблемной ситуации, в которой Вы оказались у меня тоже недостаточно информации. Поэтому хочу Вам предложить попробовать проработать Вашу проблему с нашим специалистом в рамках дистанционного консультирования с нашим специалистом через личный кабинет, посредством диалога. Для этого нужно будет зарегистрироваться на нашем сайте, открыть свой личный кабинет и обозначить через него свой запрос. Также хочу отметить, Варя, что Вы, безусловно, сильная и смелая девушка, способная осознать свои проблемы  и смело искать выход из сложившейся ситуации. А раз так, полагаю, Вы добьётесь успеха. Искренне желаю Вам благополучия, с уважением Александр.