nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: что мне делать
Я росту в многодетной семье . Меня бьют и постоянно унижают. Считают разочарованием всей семьи. И отец, и мать кажднодневно на меня орут . Для всех я стала рачарованием: для подруг я недостаточно много поддерживаю и рассказываю, для учителей я скатилась, для брата и сестры я вообще никто, а про родителей я уде говорила. Итак внимание вопрос: зачем мне жить если для всех я позор, и ничего не значу.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ася. Вам приходится жить в большой семье, где сталкиваетесь с физическим и психологическим насилием. Близкие, всем своим поведением и словами говорят, что разочарованы вами. Родители каждый день кричат на вас, подруги и учителя тоже вами разочарованы. А в отношениях с братом и сестрой чувствуете себя никем. В такой ситуации у вас возникает вопрос: "Зачем мне жить, если я для всех позор, и ничего не значу"?Ася, я не знаю всего того, что происходит в вашей семье, не знаю, что провоцирует такое отношение близких и знакомых к вам. Но из того, что вы написали, могу предположить, что внутри вас накопилось много гнева, и не только по отношению к родителям, брату, сестре, подругам, но и к себе. Иначе, вы не задавались бы вопросом, жить вам или нет. Человек, любящий и уважающий себя, думает о жизни, а не о смерти. Вы несколько раз в своем сообщении сказали о том, что вами разочарованы. Люди, окружающие нас, очень часто являются нашими зеркалами, они показывают нам то, что мы сами в себе не хотим увидеть, заметить. Посмотрите честно вглубь себя, можете ли вы сказать, что вы собой не разочарованы, что вы сами себя не "бьете" и не унижаете? Можете ли признать факт, что считаете брата и сестру никем?  Однозначно, вам сейчас плохо, но вы верно сделали, написав на сайт. Моего краткого ответа, думаю, будет не достаточно, чтобы увидеть внутри себя решения и осознания, которые помогут себя поддержать, начать внутренне меняться и личностно расти. Рекомендую вам позвонить на наш или детский телефон доверия - 8(800)-200-01-22, чтобы в диалоге обсудить вашу ситуацию.С уважением, Ирина.
Вопрос: Надеюсь это бесплатно
Наши отношения начались не сразу, мы ходили вместе итд, но в это время мы пили много, она начала общатся с другим и я очень сильно ревную её за это и считаюто за измену, ну как я знаю у них дальше общения не зашло но он говорил что будет приходить к ней и тп на ночь, я ахуел тогда но думал ок пройдёт, сейчас не могу выкинуть это всё из-за головы вроде всё прошло но успокоиться не получается, слез уже нет думал ножиком чикнутся но смелости не хватает, надеюсь эпо сообщению не вычесляют человека тк не хочу портить своё будущее и вряд ли я суицидник,  мне просто нужен совет, расставаться не охота слишком привязался

Ответ психолога: Здравствуйте, работа со всеми обращениями на сайте организована с соблюдением всех мер конфиденциальности, личность обратившегося не определяется.  Отношения, которые Вы описываете с девушкой, значимы для Вас, вероятно, поэтому любые риски их потерять приносят Вам эмоциональные переживания, поэтому Ваши реакции понятны и нормальны. Для того чтобы строить отношения далее, важно говорить с партнёром о своих чувствах, потребностях, желаниях и т.д. Диалог может помочь внести больше ясности в происходящее и понимание того, как действовать далее. Отношения формируются усилиями двух человек, одному невозможно их создать и поддерживать. Поэтому Вы можете делать свои шаги, ориентироваться на движение партнера, разрешая и уважая ее выбор. Если далее Вы почувствуете потребность  в поддержке, Вы можете конфиденциально позвонить по номеру телефона Горячей линии в любое время +7-495-989-50-50. 
С уважением, консультант службы
Вопрос: Мне нужна помощь
Добрый день. Три месяца назад молодой человек с которым я долго была в отношениях исчез. Потом объявившись он сказал что мы расстаёмся. Я не могу прийти в себя в силу многих факторов. Постоянное чувство тревоги и приступы удушья, мне не хочется жить. Я не вижу смысла в своём существовании. Я не хочу просыпаться и жить. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна!
Расставание – это всегда тяжело! Вы сейчас переживаете очень сложный период, и мысли могут быть совершенно разные. Сталкиваясь с предательством, разочарованием, у человека как будто уходит земля из-под ног, сложно снова встать, почувствовать опору. Этот период необходимо пережить. Позвольте себе плакать, горевать,  тосковать по молодому человеку, эти чувства совершенно нормальны. Физические реакции так же могут присутствовать. Любое горе (в Вашем случае – утрата близких отношений) протекает поэтапно. Сначала будут происходить отрицание, гнев, торг, печаль. Но самое главное – это последний этап, этап принятия произошедшего, период адекватной оценки. Он неизбежен. И вы обязательно его достигните! 
Если рядом с вами есть близкие люди, которым Вы можете «поплакаться» – отлично. Не стесняйтесь просить поддержки. Если же необходима будет помощь специалиста – психолога в ином формате, более длительная и детальная, обращайтесь на этот сайт в раздел «Личный кабинет», где доступна закрытая переписка. Или же, в случае острой потребности поделиться своими переживаниями, срочно получить поддержку, всегда можно обраться на телефон доверия по номеру:+7 (495) 989-50-50 в любое время. 
С уважением, консультант психологической службы МЧС России, Мария М.
Вопрос: Панические атаки
Здравствуйте, в сентябре 2021 года я узнала что такое панические атаки в жесткой форме. Приступы были каждый день , ноги становились ватными, боли в сердце и прочие радости - думала что сейчас умру. Скорая помощь была у меня почти каждый день, но никто не мог мне помочь. Спасение нашла в клинике Соловьева, где меня как я считала вылечили таблетками. Мне действительно стало намного легче, голова снова стала легкая, сплю спокойно. Но сейчас снова вернулось состояние , что я схожу с ума. Болей нет, сплю спокойно, но моя голова будто мне не пренадлежит. Я не знаю , что мне делать, из-за чего такое состояние. Я очень боюсь потерять свою жизнь, потерять парня из-за своей болезни. Мне кажется я схожу с ума. Что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна.

У Вас возобновились панические атаки (далее ПА) спустя время после лечения. Испытываете тревогу по поводу Вашего состояния, переживаете о возможных ее последствиях. Действительно, ПА порой внушают ужас и выбивают из привычного нормального ритма жизни, это, правда, тяжело, однако хорошо, что Вы обращаетесь за помощью!
Анна, в данной ситуации важна комплексная терапия, в идеале важно сочетание медикаментозного лечения и психотерапии, вспомните, как было организовано лечение у Вас до этого, удалось ли поработать с психотерапевтом в клинике или ограничились лишь медикаментозным лечением? Позаботьтесь о возобновлении лечения в той или в другой клинике, и обязательно подключайте к лечению психотерапевта/клинического психолога для определения глубинных причин появления у Вас ПА с дальнейшей их проработкой.
Помимо этого, для Вас будет полезной информация, размещенная на сайте нашей службы, которая подробно описывает симптомы ПА, как они влияют на человека, на его жизнь, и как помочь себе в подобных ситуациях. С ней вы можете ознакомиться, перейдя по ссылке: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet. Ознакомьтесь, пожалуйста, со статьей, вероятно, материал поможет Вам больше узнать о своем состоянии, о том, в каком направлении стоит двигаться дальше.
Анна, в критических ситуациях, когда возникает острая необходимость в получении психологической поддержки и помощи, рекомендую обратиться к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50. Удачи Вам!
С уважением, Азнаур Жигатов
Вопрос: Конфликты в семье
Здравствуйте,помогите разобраться.С бабушкой  были хорошие отношения ,но последние 5 лет это ужас. Что бы я не делался все делаю специально,плиту мою специально ,что б поругаться ,пол тоже,спросила можно ли взять колбасу опять не тем тоном спросила ,специально проверяю ее характер. Ещё очень любит в глаза говорить одно,а за глаза другое,но при других членах семьи говорит,что я вру она такого не говорила. Объясните с какой целью она это делает?

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена! 
Вы испытываете сложности во взаимоотношениях с бабушкой. Вы пишете о том, что это происходит на протяжении последних 5 лет. Вас огорчает тот факт, что достаточно сложно понять особенности ее поведения, так как оно постоянно меняется. Могу предположить, что Вы очень злитесь на нее и чувствуете бессилие из-за того, что не можете повлиять на ситуацию. Тем не менее, ваше обращение указывает на то, что Вы готовы наладить отношения с бабушкой, так как она является для Вас очень близким человеком.
Елена, вы просите помочь разобраться с тем, с какой целью она так поступает. Для того, чтобы понять, что на самом деле происходит, попробуйте вспомнить и отметить, какие произошли изменения у нее за последнее время? В каком состоянии ее здоровье? Как давно она наблюдалась у врачей? Что произошло 5 лет назад? Как давно вы вместе проживаете? С чего, на ваш взгляд, начинается конфликтная ситуация? На что больше всего она эмоционально реагирует в диалоге с Вами: на интонацию или на содержание вашего в обращения? 
Примечателен в вашем письме тот момент, в котором Вы описываете, что бабушка воспринимает любое ваше действие, как проверку ее характера, как будто вы пытаетесь ей что-то доказать или показать… И именно здесь создается ощущение некого недоверия с ее стороны и подозрительности…Возможно, это служит причиной недопонимания в вашем общении и создает напряжение между вами…. Вы можете попробовать начать разговор с ней с описания ваших чувств, с того, что Вы огорчаетесь из-за отсутствия взаимопонимания, как будто есть какая-то недосказанность в ваших отношениях, что вы хотите изменить ситуацию и вернуться к прежним отношениям, которые у вас были когда-то, возможно, также стоит поинтересоваться, что может  ее беспокоить, на что она так реагирует. Скорее всего, такой подход в беседе с ней, поможет вам разобраться в том, что искажает восприятие ваших слов и действий, что вызывает подозрительность и изменения в ее поведении, а также раздражительность с ее стороны.
Елена, если для вас дистанционный формат приемлем, и вы хотите исследовать проблему и рассмотреть ситуацию подробнее, вы можете продолжить общение с психологом на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет» или по нашему телефону психологической помощи:8 (495)9895050.
С уважением, консультант психологической службы.
Вопрос: Прошу помогите
Здравствуйте, меня зовут Карина, мне 13 лет. Я хочу уйти из жизни, дело все в маме и в ее отношение ко мне. Моя мама очень строгая по сравнению мам моих подруг. К телефону на данный момент мне нельзя прикасаться, из за плохих оценок, я должна каждый день писать сочинения, решать примеры. На улицу выходить мне строго на строго запрещено, сегодня мне очень сильно влетело за 2,мне смотря на то, что в основном у меня 5-4. Она часто бьет меня до больших синяков. Один раз вся моя спина была синя-бордовая. Мне нельзя было сидеть в телефоне, даже переписываться с друзьями. Она всегда отбирала мой телефон. Хотя купил мне его отец. Мой папа не живет с нами, но и забрать меня не может. Я очень люблю его, он добр ко мне, всегда поддерживал меня. Сегодня я планирую воплотить не самую хорошую идею, очень надеюсь, что вы успеете ответь до этого, спасибо!

Ответ психолога: Здравствуйте, Карина.Ваша мама отличается большой строгостью в вопросах воспитания, высокой требовательностью к учебе, что делает вашу жизнь очень тяжелой, порой настолько, что вы допускаете мрачные мысли о уходе из жизни. Близкий вам человек, ваш папа, к сожалению, проживает не с вами и не может в полной мере помочь вам.Карина, в такой ситуации, действительно очень важна, просто необходима поддержка, помощь.  Сейчас вам очень нужен живой диалог с психологом. Вы сможете рассказать о своей непростой ситуации, своих переживаниях и вас выслушают и услышат, помогут найти правильное решение. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи+7 (495)989-50-50 или телефон экстренной медико-психологической помощи 9(499) 791-20-50, а также, 8(800)-200-01-22. . Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь.
Карина, вы должны помнить, что ваш папа горячо любит вас и переживает и если с вами случится что-то непоправимое, для него это будет страшным ударом. Мне кажется, что вам следует обязательно рассказать ему о серьезности вашего состояния и о том, что вы на грани от ужасного шага...  Он взрослый человек и найдет возможность повлиять на эту ситуацию. К тому же, не забывайте, что пройдет еще год или два и вы сможете выбирать с кем продолжать жить, а еще спустя немного времени, вы будете совсем взрослой и ваша мама уже не сможет так влиять на вашу жизнь. Не позволяйте душевной слабости разрушить вашу жизнь. С уважением, Вячеслав
Вопрос: Вопрос
Просто восхитительно блять: у мужика напрягается орган, он тыкает его в дырку между ног бабы, сперматозоид входит в яйцеклетку и в теле бабы начинается процесс формирования человеческого существа. Она носит его в себе 9 месяцев. Спит, ссыт, срет с ним, а если муж гад, то ещё и трахается с ним внутри. Потом он выходит головой через отверстие, рвет ей это самое отверстие, ревет на протяжении года так, будто ему отрезают руки и ноги. А потом он начинает осознавать мир и мир начинает на него давить: это нельзя, то нельзя, ты должен это, не должен то. Да пошли вы все придурки! Где ваши мозги, животные?И все дебилы в виде бабок и деток довольны…Идеальный сценарий. Ради чего только? Это зачем нужно?

Ответ психолога: Здравствуйте, Лида. В Вашем письме много горечи, гнева, тревоги. Мне очень жаль, что Вы столкнулись с такими серьёзными переживаниями.Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Приветик
Последнее время представлю и вижу везде смерть, в метро представлю теракт, на балконе представляю как я прыгаю с него. Мне интересна политика гитлера и национал-социализм. Вспоминаю своих покойных родных когда  я их хоронил и они мне снятся. Но здравый рассудок не теряю, но не знаю что будет дальше...Если бы меня никто не знал, я наверное покончил бы с собой, но не хочу доставлять стресс своим близким этим. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Рафаэль Надаль. Вы представляете и видите вещи, которые связаны со смертью. Вы не написали, что испытываете во время этого и что хотите от консультации. Но, кажется, что Вам тяжело находиться с этими мыслями. И Вы сами думаете о суициде. Хочется поддержать Вас. Вы не хотите умереть, а хотите избавиться от той боли, страданий, которые приносит эта проблемная ситуация. Рафаэль Надаль, бывает так, что по каким-то психологическим или же физическим причинам наше душевное состояние страдает. Причин может быть много и именно у квалифицированного специалиста можно найти причины и способы решения проблемы. Рекомендую Вам обратиться к психотерапевту, который сможет подробнее узнать Вашу историю и помочь найти подход к решению данной проблемы. Очень важно обратиться за помощью и не откладывать проблему в долгий ящик. Ведь так эта проблема может настолько укорениться, что решить её будет уже сложнее. Позаботьтесь о себе. Если Вам нужна поддержка и помощь близких, то расскажите им об этом. Ведь люди может и хотят нам помочь, но не знают, что это нужно. С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
Вопрос: Страх ответсвенности
Добрый вечер. У меня один вопрос вытекает из другого. Я заметила за собой, что когда я сталкиваюсь с жизненными проблемами, я их не решаю, мне проще уйти. Но, я понимаю так долго продолжаться не может. Мне 29 лет, за это время я сделала 5 абортов, потому что , то время не подходящее, то мужчина не тот (хотя он был моим мужем), денег нет причём всегда,  хотя я работаю, но мне хватает тупо прожить месяц, помогает мама. И вот я снова узнаю что беременна, аборт делать не хочу потому что боюсь, что потом уже будет поздно, но в душе я так и не готова к ребёнку. На мужчину вообще положиться не могу, он безответственный, не работает, живет с мамой и не думает как быть. Любит курить траву, меня это беспокоит потому что компания у него из таких же людей. Вообщем я не знаю что мне делать. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Дана! Вы оказались в сложной жизненной ситуации и Вам необходимо принять важное решение. 
Вопрос материнства имеет огромное значение для женщины. Зачастую женщине приходится сталкиваться с таким трудным выбором и принимать решение самостоятельно. Однако, мужчина тоже имеет право в нем участвовать.  Поэтому, в первую очередь, я предлагаю Вам обсудить этот вопрос с Вашим мужчиной. От его реакции и мнения на этот счет тоже может зависеть Ваше решение.
Постарайтесь посмотреть на ситуацию объективно, как бы со стороны. Взвесить все «за» и «против» каждого варианта. Какие шаги Вы можете предпринять, чтобы облегчить себе этот выбор? Например, Вы написали, что боитесь делать аборт, так как «потом уже будет поздно». Здесь все не очень однозначно, так как каждая ситуация индивидуальна и уникальна. Вы можете обратится к врачу, пройти необходимые обследования, чтобы обладать более точными прогнозами, может быть Ваши опасения не оправдаются.
Дана, быть родителем – это огромное счастье, но вместе с тем и большая ответственность. Для того, чтобы обеспечить ребенку должные условия, необходимо подумать не только о Вашей моральной готовности (и отца ребенка!) к родительству, но и финансовой стороне вопроса, условиях, в которых будет воспитываться ребенок. 
Попробуйте представить себе оба варианта развития событий. Каким образом еще может повернуться ситуация? Какие плюсы и минусы Вы видите в каждом варианте? Вы можете использовать классический прием: взять лист бумаги, разделить его напополам и выписать с одной стороны все «за», а с другой все «против». Это поможет Вам лучше понять, что ждать от ситуации и каким образом поступить.
Также Вы можете воспользоваться функцией личного кабинета на нашем сайте. Это формат личной переписки со специалистом нашей службы, который позволяет более подробно обсудить ситуацию, а также задать необходимые вопросы и получить на них ответы, что невозможно в рубрике «Вопрос психологу».
Верю, что Вы справитесь с этим непростым выбором. С уважением, Анастасия.
Вопрос: Суицидальные наклонности
Мысли о том, чтобы покончить жизнь самоубийством все больше и больше наполняют мою голову…

Ответ психолога: Здравствуйте, Наталья!В последнее время Вас часто посещают суицидальные мысли.Смею предположить, что-то происходит в Вашей жизни, с чем Вам тяжело справляться, что вызывает острые негативные переживания.Наталья, я поддерживаю Вас в желании найти психологическую поддержку и прошу не останавливаться на написании этого обращения. Позвоните на нашу Горячую линию. Вы сможете детально обсудить свою ситуацию со специалистом, расширить видение проблемной для Вас ситуации, осознать возможности, обнаружить ресурсы. Не откладывайте свой звонок!Берегите себя!С уважением, Ольга
Вопрос: Депрессия
Здравствуйте, подозреваю у себя депрессию. Как это подтвердить или опровергнуть? Если это она, как себе помочь? Спасибо за внимание.

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина.У Вас по определенным причинам есть опасения за то, что развилось психическое расстройство. Для диагностики и решения этого вопроса Вам необходимо обратиться к психотерапевту или психиатру. Для этого можно посетить больницу, к которой Вы прикреплены, или же найти частную клинику. В случае подтверждения Ваших опасений врачи смогут оказать Вам дальнейшую помощь в лечении.С уважением, Дмитрий.
Вопрос: Не хочу жить
Здравствуйте.

В последнее время я совсем не хочу жить. Я не могу здесь об этом писать, но мои проблемы не решаемы. Я вижу только один выход, смерть, но я не знаю как это осуществить так как я боюсь бога. Мне уже чихать как моя родня переживет это,  тем более что думаю без меня всем будет лучше. Я не могу с этим справится

Ответ психолога: Здравствуйте! Вы пишете о том, что у Вас есть проблемы, которые Вы считаете нерешаемыми и Вы не хотите жить. Вы пишете, что видите только один выход, но не осуществляете это, потому что боитесь Бога. Мне очень жаль, что в вашей жизни сложилась такая ситуация, сочувствую Вам. Для того, чтобы избавиться от переживаний, которые Вас сейчас беспокоят, попробуйте технику "Неотправленное письмо". Эта практика помогает отпустить некоторые неприятные чувства, облегчает их. Необходимо взять лист бумаги и ручку. После этого Вам нужно очень детально описать ситуацию, в которой Вы испытываете неприятные эмоции. Можно отметить адресатом того человека, с которым связаны соответствующие эмоции. Основные правила при написании письма состоят в том, что нужно описать ситуацию максимально красочно, не стесняясь тех чувств, которые у вас возникнут во время написания письма. Выплескивайте эмоции так, как захотите. Заканчивайте писать только тогда, когда начнет приходить постепенно облегчение и расслабление. Вы сами почувствуете этот момент. В завершении упражнения Вы можете просто уничтожить это письмо, каким угодно образом: сжечь, порвать, просто выкинуть. Кроме этого Вы можете сходить в церковь и поговорить с батюшкой. Также помните, что Вы можете попробовать обратиться к психологу по месту жительства. В такой непростой период человек нуждается в достаточно серьезной поддержке и комплексной работе всех специалистов. Обычно формируется, если так можно сказать, «антикризисный» план, который согласовывается с профильным врачом и психологом (психотерапевтом). Важно помнить, что жизнь – это наличие всех возможностей. Смерть – это отсутствие всяких возможностей. Выбирая первое, Вы получаете неограниченное количество попыток, безлимитные шансы исправить даже самую неблагоприятную ситуацию и найти новый смысл жизни, который сейчас, в силу эмоциональной нестабильности, неочевиден. Выбирая второе, Вы обрекаете своих близких на страдание, на переживание и на невозможность вам помочь в данной ситуации. Так же Вы упускаете, шанс, когда можно все исправить и попробовать жить заново. Помните, что на нашем сайте Вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам. Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.С уважением, Светлана.