Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте, мне 21 год. Сегодня произошла ситуация, которая показала лица всех людей, которых я считала друзьями и близкими. Я дружила с одной девушкой и у меня был парень. С ним я делилась своими мыслями о ней и о дружбе. Она не супер идеальный человек, есть недостатки как и у всех, но я не смотря на них дружила, поддерживала, не забывала дарить подарки на каждый праздник и тп. Я с ней делилась всем, что у меня происходило в жизни. Мой мч был против нее. Вчера, без меня они встретились и она ему рассказала все мои секреты от него, а он ей, что я о ней говорю. И они оба начали меня оскорблять. У этой девушки есть парень (он женатый) тоже с нами в компании был. В общем меня выставили монстром и отвергли, оклеветали. Мне очень больно и обидно. Моя совесть чиста перед ними! Ее я любила, а ему всегда была верна. Перед ней я извинилась, за то что делилась со своим мч (со своим она тоже всем делилась обо мне, я это знаю), а с мч я больше не общаюсь. Помогите мне советом, пожалуйста и объективным взглядом. Спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна.

Определенная ситуация отношений в вашей жизни привела к сильной обиде, разочарованию в близких вам людях и нет понимания кто в этой ситуации прав, а кто виноват.

Я хотел бы обратить ваше внимание на следующие моменты:

1. Секреты имеют свой вес
часто люди делятся своими секретами с другими людьми. почему они это делают? потому что эмоции, чувства, переживания имеют свой вес, который может быть слишком тяжелый для того ,чтобы нести его одному. Поэтому человек хочет разделить или передать этот вес с другим, рассчитывая, что этот другой его так же понесет. 
Когда он передает слишком много веса, другой так же может не выдержать. Ему так же нужно отдать этот вес. И тогда либо он перестает быть в отношениях с первым человеком, начинает держать дистанцию. Либо рассказывает доверенные секреты другим людям, тем самым облегчая свою ношу. Это происходит на подсознательном уровне и является одной из защитных реакций психики. 

В такой ситуации можно посоветовать следующее:
+ учиться держать вес своих переживаний самой, не передавая их другим людям
+ передавать или разделять вес переживаний с людьми, которые для этого предназначены, то есть психологи, психотерапевты, коучи и тд. 
+ учиться понимать и уважать возможности другого человека. насколько он может разделять или держать вес ваших переживаний. 
+ создавать свой круг поддержки, где людям можно доверять. 
в этом вам может помочь книга Кейта Феррации "Никогда не обедайте в одиночку" и "Ваш круг поддержки"


2. Соблюдать границы.

Говоря и обсуждая кого-то из близких с другими людьми, вы нарушаете границы ваших отношений без согласия второго человека. 
например, обсуждая вашего молодого человека, вы приглашаете подругу в ваше интимное пространство без согласия вашего молодого человека. Ваше интимное пространство - только ваше, и посторонних там быть не должно. Либо вы можете спросить согласие вашего молодого человека. 
Так же и ваша подруга, обсуждая вас с кем-то еще, нарушает ваши границы. Сначала это сделали вы, обсуждая ее с вашим молодым человеком, потом это сделала она. Вы сделали это первой, она вторая. То есть она явилась вашим зеркалом. 

Здесь же хотел бы отметить, что обсуждая кого-то, вы делаете этого человека слабее и ставите в уязвимое положение. Можно сравнить это с раздеванием, как будто вы раздеваете вашего партнера в отношениях перед другими. Теперь это сделали с вами, то есть опять показали вам через зеркало, что делаете вы в отношениях. 

В данном аспекте я бы рекомендовал вам научиться чувствовать свои границы и границы других людей, а так же границы пар или людей в отношениях, например, в дружеских. и научиться уважать как свои границы и границы ваших отношений, так и границы других людей и их отношений, не входя в их пространство. 

Анна, если у вас еще остались не проясненные вопросы, то вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи или другие доступные вам телефоны доверия.

С уважением, Алексей.