nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Я не могу это больше терпеть
В семье очень всё плохо. 

Особенно сегодня. 

С самого утра до меня начал докапываться отец и ударил. 

Мне пришлось уйти ненадолго из дома, потому что плакать мне нельзя не за что

Потом всё немного поутихло потому что этот козёл напился и уснул

Я спокойно ела он проснулся подошёл и ударил по голове и ушел

Я сказала зачем он это сделал и он подошёл и ударил ещё сильнее и сказал что я обязана терпеть все его удары

Я хочу вскрыться больше так не могу думаю о смерти уже каждый день

Ответ психолога: Здравствуйте, Даша.

Вы находитесь в тяжелой жизненной ситуации. Вы часто сталкиваетесь с физическим насилием со стороны отца, что ужасно, который выпивает и совершенно не идет на адекватный контакт. Вы не чувствуете себя в безопасности дома. Это ситуация приводит Вас к мыслям о смерти, так как появляется чувство беспомощности.
В первую очередь Вам необходимо обезопасить себя. Возможно, у Вас есть другие близкие и родные люди, с которыми Вы общаетесь и которым доверяете. Разделите с ними свою ситуацию и свои переживания. Так Вы сможете снизить остроту Вашего состояния и получить необходимую поддержку. 
Возможно, Вы сможете сменить место жительства через знакомых или, если у Вас есть ресурсы, то сами сможете съехать.
Для более подробного разговора Вы можете обратиться на телефон нашей службы или же на детский телефон доверия, если являетесь ребенком (8-800-200-01-22). Уделите время поиску в своем городе психологической службы, чтобы Вы могли обратиться за очной помощью к психологу или психотерапевту. Так со специалистом у Вас появится возможность рассказать о своих чувствах, о сложившейся ситуации и приступить к поиску возможных вариантов решений.
Помните, что Вы всегда можете позвонить в службу спасения (112), тем более в моменты, когда Вашей жизни угрожает опасность.
С уважением, Дмитрий.
Вопрос: Проблема родительского давления перед предстоящими экзаменами
Доброго времени суток. Хотел бы узнать каким образом можно справиться с давлением со стороны родителей и преподавателей перед предстоящими экзаменами?

Ответ психолога: Роман, здравствуйте!Ответила вам в рубрике "Личный кабинет". С уважением, Анна Т.
Вопрос: Уйти или остаться ?
Добрый вечер .Пару лет назад мне диагностировали депрессивное расстройство .Жаль ,что тонула с лечением .Только пару дней назад закончила лечение а/д .Паксил .Я отменяла препарат строго ,как рекомендовал врач 👨‍⚕️.Я не могу сказать ,что чувствую себя плохо ,но понимаю ,что что -то не так .Нет настроения ,аппетита ,кишечное расстройство ,страхи .Я живу с мужем и маленьким сыном .Он совсем кроха.Муж знает о моем состоянии ,но с насмешкой относится к тем ,у кого депрессия .Считает ,что это болезнь ленивых .Мы переехали в другую другую .Стали обустраивать быт .Переезд был навязан мужем .Сейчас он обвиняет меня в лени и в том ,что я деградирую плавно .Надо работать ,надо учиться  ,надо ,надо ,надо .Он напрямую сказал ,что если меня что -то не устраивает ,я могу уйти .Мы сейчас находимся в Германии ,мне сложно здесь найти специалиста бесплатного ,а на платного нет средств .Если я уйду с грудным малышом ,то конечно надо будет возвращаться в Москву ,Там уже нет жилья ,только снимать .К кому можно обратятся за помощью насчёт отмены препаратов ?и стоит сейчас уходить от мужа ?

Ответ психолога: Здравствуйте Анна. Вам диагностировали депрессивное расстройство. Сейчас вы находитесь заграницей и не чувствуете поддержки от мужа. Вы хотите понять к кому можно обратиться бесплатно в Германии за лечением и стоит ли сейчас уходить от мужа.К сожалению, у нас нет информации о том, где вы можете получить медицинскую помощь в Германии. Лучше всего получать медицинские консультации у врача-психиатра.Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, Станислав.
Вопрос: Помогите. Кто нибудь…
Помогите. Мне очень плохо. Есть опыт употребления толуола. Боюсь что могу сорваться прямо сейчас. Прохожу лечение от депрессии у психотерапевта в гос клинике. На данный момент переживаю сильнейшую ломку. Мысли путаются, кости , голова болит, испытываю сильнейший стресс , бросает из холода в жар, сейчас на данный момент некуда обратиться так как ночь , есть ощущение что внутренние органы медленно проворачиваются изнутри.  Все я больше не могу писать пальцы не слушаются и кисти рук схватила судорога 

Ответ психолога: Здравствуйте, Илья.

Учитывая ваше состояние сейчас, Вам стоит позвонить в службу скорой помощи или службу спасения, чтобы к Вам приехали медики и помогли справиться с состоянием «ломки».
Наутро обязательно свяжитесь со своим лечащим врачом. Расскажите ему о своих симптомах и переживаниях, которые могли подтолкнуть к желанию употребить психоактивное вещество. Так Вы сможете получить дальнейшие рекомендации в этом вопросе и снизить внутреннее напряжение. С уважением, Дмитрий.
Вопрос: Тускло
Не знаю поможет мне это или нет. Мне уже 20 но тяги к жизни нет. Не понимаю разницы между жизнью и смертью, все же умрут, так какая разница когда. Но был все же счастливый момент, который кончился очень печально, возможно это стало началом этого состояния или просто ухудшило то что было. Я не могу сосредоточить внимание на чем то, память стала подводить. Обычное общение в реальной жизни становится труднее из за того что приходиться довить из себя голос, в-общем сама не понимаю что делать. У мачехи обнаружили рак, родной матери больное сердце, отец пьет каждый день. Я и правда хочу закончить эти страдания, но кроме суицида ничего не приходят на ум. Но умереть так чтобы никому не достовлять хлопоты, не знаю как, им придеться и на похороны потратиться. Может прыгнуть в воду с сильным течением чтобы тело не нашли? Умру ли я тогда? Не знаю. Продолжать жизнь не хочу, да и это и правда слишком больно

Ответ психолога: Мари, здравствуйте!
Очень печально читать ваш рассказ. Так много страданий. Хочу предложить вам написать на наш сайт в режиме личного кабинета. Его можно зарегистрировать, тогда вы сможете более подробно поговорить с психологом в переписке о том, что происходит. Мне кажется, вам было бы хорошо, пообщаться поподробней, чтобы было время разобраться и принять правильные меры.Или найдите иной способ поработать с психологом. Возможно, стоит позвонить в доступный в вашем регионе телефон экстренной психологической помощи, тогда можно будет слышать голос человека. Есть такой?Вы знаете Мари, все-таки ваше состояние должно иметь свою причину. Это действительно может быть последствием того счастливого момента, который печально закончился, кроме того, на вас могут сказаться и проблемы ваших родителей и мачехи, о которых вы пишете. Тем не менее, вы молодая, несмотря на тяжесть событий, которые достались на вашу долю, ваш организм, ваша психика должны имеет ресурсы, чтобы, получив помощь, восстановиться. Пожалуйста, не сдавайтесь. Тем более ваши родные вам по-прежнему не безразличны.
Имеет смысл сходить на прием к врачу, психотерапевту, неврологу или психиатру. Поддерживающая медикаментозная терапия может помочь вам продержаться пока все настолько тяжко, что вы не видите разницы между жизнью и смертью. 
Мари, я не знаю, что произошло у вас, но иногда что-то подобное говорят люди, которые теряют кого-то близкого, с кем невозможно расстаться. Они как будто уходят душой вместе с ними в мир иной. Если это и про вас, хотя бы обернитесь, дайте себе шанс вернуться. Горе это такое чувство, которое сильно давит, но может быть прожито, оплакано, пройдено. А на выходе вам могут ждать другие чувства, не такие тусклые, как сейчас.На всякий случай оставлю вам контакт «Кризисного центра 812» (https://812center.ru). Здесь можно получить несколько бесплатных кризисных скайп-консультаций.
Мари пожалуйста берегите себя.
Консультант службы, Андрей.
Вопрос: Транссексуализм
Не вижу смысла вообще к Вам обращаться за психологической помощью, так как вы предпочли бы чтобы меня не существовало в вашей 

Ответ психолога: Здравствуйте.

Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, однако, в содержание письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
Так же Вы можете обратиться на телефон экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).С уважением, психолог МЧС.
Вопрос: Что делать если у меня очень плохие отношения с родителями ?
Здравствуйте, мои родители очень плохие люди. Они орут без причины . Я уже не знаю что делать , терпеть не могу. Мне кажется именно из за этого у меня начались суицидальные мысли .

Ответ психолога: Здравствуйте, Ваня.
На протяжении длительного времени Вы испытываете давление со стороны родителей. Вы стали жертвой вербальной (словесной) агрессии. Стресс настолько силён, что у Вас возникают суицидальные мысли.Критика и гнев со стороны близких могут быть очень болезненными. Мне жаль, что Вы столкнулись с такими испытанием, как длительный конфликт с родителями и давление с их стороны. Полагаю, что Вам очень непросто, тем важнее, что Вы решились обратиться за помощью.
Конечно, Вы нуждаетесь в поддержке. Давайте попробуем рассмотреть варианты, что Вы сейчас объективно можете предпринять.
- Ещё раз попробовать выйти с родителями на диалог, рассказать им о своих чувствах и переживаниях, показать, как важно для Вас наладить отношения. Возможно, в диалоге с родителями, Вам будет полезна техника "Я высказывание"(подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации. Разумеется, это непросто, тем более, что в Вас живут горечь и обида, и нет гарантии, что родители сразу пойдут к Вам навстречу, но со своей стороны Вы примете на себя свою часть ответственности за ситуацию.
- Есть ли у Вас ещё кто-то из родственников (тёти, дяди, бабушки, дедушки), если да, то знают ли они о том что происходит. Подумайте, готовы ли Вы поделиться с ними? Могут ли они как-то повлиять на ситуацию?
- Обратиться к школьному психологу. Вы имеете полное право на поддержку, принятие и квалифицированную помощь.
- Если ситуация становится опасной для Вашего физического и эмоционального здоровья - возможно обращение в социальные службы. Однако - это решение может повлечь за собой необратимые последствия для Вашей семейной системы. Это тоже сложное решение. Важно чётко взвесить уровень угрозы, и если Вы находитесь в прямой опасности, оно может быть необходимо. Я не могу решать за Вас, но травмы, которые наносят Вам, и которые Вы наносите сами себе являются прямой угрозой Вашей безопасности.Возможно, настало время для консультации с социальными службами.
К сожалению, в Вашем письме недостаточно информации, чтобы рассмотреть ситуацию более подробно. Если Вы испытываете необходимость Вы можете так же обсудить ситуацию со специалистом телефона доверия - 8-800-200-01-22 или создать тему в разделе "личный кабинет" нашего сайта, где возможен формат диалога.
С уважением, Александра.
Вопрос: Коротка жизнь
Иногда я не могу заснуть мне мешает стук сердца, много думаю о суициде когда одна, меня уже здесь ничего не держит.

Ответ психолога: Здравствуйте Никто. Вы думаете о суициде, когда остаетесь в одиночестве. Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, Станислав.
Вопрос: Мысли о суициде
В последнее время постоянно думаю о том как покончить с собой, любая ерунда доводит до истерики и уже понимаю что не могу бороться с этим

Ответ психолога: Здравствуйте Елена. Вы думаете о том как покончить с собой, потому что любая ерунда доводит вас до истерики.Начинающиеся истерики могут являться признаком неврологических или психических расстройств. С этой проблемой успешно справляется современная медицина. Вы можете обратиться к специалисту врачу-неврологу, по месту жительства и получить всю необходимую помощь.Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, Станислав.
Вопрос: Совсем нет мотивации и сил учиться.
Мне 18 лет. Я закончила школу и сейчас родители давят на меня поступлением в университет. Я совершенно ничего не знаю и не умею, непонятно как сдала егэ и нахожусь в такого рода состоянии года 3. Я никогда не умела учиться, мне не хотелось. Однако когда я хочу чего-то другого, не связанного с учёбной, я всегда этого добиваюсь. Сейчас я могу поступить, но как только думаю о необходимости сдавать экзамены два раза в год и что-то делать мне плохо и я не хочу этого. Я понимаю, что без образования я ничего не буду стоить, но мне всё равно. Я вообще не вижу смысла в обучении без цели и мотивации, я не могу делать что-то без них, не получится. Меня не интересуют никакие профессии, а если я и задумываюсь о чём-то, то после мысли о предметах, которые нужно для этого сдать отсекают весь интерес. Круглыми сутками играю в компьютер и ничего не делаю. Любое слово связанное с учёбной от родителей вызывает у меня слёзы. Я не знаю,что мне делать.

Ответ психолога: Здравствуйте, Мира.
Вы описываете в своем обращении нежелание продолжать обучение после окончания школы и возникший в связи с этим нежеланием конфликт с родителями. Вы не видите для себя дальнейшей перспективы в поступлении в вуз, учиться Вам не хотелось никогда и сейчас мысли о предстоящих сессиях и систематической сдаче экзаменов вызывают у Вас негативную реакцию.
Мира, я понимаю, что все люди планируют свою жизнь по-разному, далеко не все видят цель в высшем или даже средне-специальном образовании. Но в любом случае, сейчас в Вашей жизни наступил тот самый период, когда необходимо сделать выбор – если это не обучение, то тогда нужно выбрать работу или профессию, которой хотите заниматься.
Я слышу, что Вы не ощущаете достаточную поддержку от родителей, но предполагаю, что они переживают о Вашем будущем, но, возможно, не могут донести о Вас эти переживания в понятной для Вас форме. Мира, мне кажется, сейчас важно сформировать четкую позицию относительно будущего, подумать над планами. Вы пишете, что у Вас нет интереса ник одной профессии, но я уверена, что есть занятия и увлечения, которые Вас нравятся и можно попробовать монетизировать их – у некоторых людей хобби перерастает в полноценный заработок. Даже если сейчас Вы не хотите продолжать обучение, в любой момент жизни, почувствовав необходимость, Вы можете получить образование. У Вас должны быть аргументы в пользу Вашего выбора в первую очередь для самой себя и когда Вы сама будете уверены, тогда можно донести свои аргументы для близких и, вероятно, почувствовав Вашу уверенность они примут Ваш выбор.
Успеха Вам и уверенности в будущем выборе, Мира.
С уважением, Юлия
Вопрос: Суицид
Я думаю о суициде уже месяцСчитаю свою жизнь бесполезной, а себя лишним человекЧем больше времени проходит, тем больше я в этом убеждаюсь

Ответ психолога: Здравствуйте К. Вы думаете о суициде и считаете себя лишним человеком. Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, Станислав.
Вопрос: Я хочу погибнуть
Что делать если ты хочешь погибнуть

Ответ психолога: Здравствуйте, Андрей!К сожалению, в своём обращении Вы не написали о том, что происходит в Вашей жизни, в связи с чем возникают такие мысли. Чтобы специалист имел возможность ответить Вам, опишите свою ситуацию, проблему. Получить экстренную психологическую помощь Вы можете, позвонив на нашу Горячую линию: 8-495-989-50-50 или другой доступный телефон доверия.С уважением, Ольга
Вопрос: Потерянные желания.
Я не знаю. Совсем ничего не знаю.Не знаю чего хочу, все мои желания в один момент просто пропали. Теперь я часто задумываюсь о самоубийстве. Я не вижу своего будущего, но я знаю, ничего хорошего мне не светит.Я продолжаю жить лишь из-за своей прабабушки, что спасла меня от моих ужасных родителей. Но.. хоть вопросов у меня много, я могу задать не все. Ведь основных всего два. Как вернуть свои желания? Как вновь захотеть что-то сделать? Я правда верю, что если найдётся ответ на эти вопросы, то я смогу расправиться со своей проблемой в одиночку. 

Ответ психолога: Здравствуйте!
Из Вашего обращения я поняла, что Вы потеряли мотивацию что-либо делать, из-за чего Вас посещают мрачные мысли. Вам кажется, что впереди Вас ждёт только плохое. Я сочувствую, что родители сделали Вам больно, что это оставило большой отпечаток на Вашей жизни и, видимо, угнетает Вас до сих пор. Однако у Вас рядом есть замечательный человек – прабабушка, которая искренне заботится и вкладывает свои силы в Вас. Думаю, она очень Вас любит. И похвально, что Вы цените её труд и относитесь к ней так уважительно и, думаю, с благодарностью..
Вы говорите, что не видите своего будущего, однако всё же решились обратиться на сайт психологической помощи, написали нам. Это наводит на мысль о том, что в глубине души Вы всё же ещё надеетесь, что жизнь сложится, что получится замотивировать и реализовать себя. И это может быть исполнено.
Однако человеку гораздо проще справиться с различными трудностями, когда у него есть поддержка. Поэтому рекомендую рассмотреть возможность очного обращения к специалисту в Вашем городе. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать психологу о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, замотивировать себя и начать планомерно работать над улучшением качества жизни во всех её проявлениях.
Если такой возможности нет, то можете позвонить на наш телефон горячей линии 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
Я искренне верю, что у Вас получится найти свою мотивацию, выстроить свою жизнь и реализовать себя!
С уважением, Ольга.
Вопрос: Суицид
Я чувствую себя не нужной, никчемной , бесполезной.. я хочу это закончить . Не решаюсь из за родителей, не хочу чтобы они страдали .. я живу прошлым , прошлыми отношениями и неудачами .. я знаю , что делала много хорошего и доброго людям , но в голове сидит только прошлый неудачный опыт. Постоянно в голове мысли о низкой самооценке , хотя я адрес не слышала плохого слова о внешности и т.д .. я хочу домой - на небеса .. на земле тяжело и трудно.. я больше не вывожу 

Ответ психолога: Здравствуйте Саша!
Вы пишите о том, что чувствуете себя никому не нужной, никчемной и бесполезной. Вы живете своим прошлым, своими неудачами и закончившимися отношениями. Вам невыносимо чувствовать все это, и Вы хотите прекратить эту боль. Не представляю, как Вам тяжело, очень хочется Вас поддержать!
Саша, не замыкайтесь в себе, справиться в Вашей сложившейся жизненной ситуации в одиночку крайне сложно. Чтобы появились силы на какие-то дальнейшие шаги, на свою защиту, на умение абстрагироваться от чужого мнения, нужны внутренние силы. Вот только где их взять, если Вы совсем одни? Подумайте, кто в Вашем окружении мог бы стать тем человеком, который поддержит, примет Вас такую, какая Вы есть, который сможет выслушать и поддержать, а может и помочь советом.
Поделитесь с родителями, откройтесь тому, кому Вы полностью доверяете. Родители самые близкие люди, и мы всегда можем обратиться к ним за помощью, даже если нам кажется, что они не поймут или не примут. Да, они могут растеряться, не сразу найти нужные слова, но они будут рядом, а это самое главное.
Если Вы понимаете, что родители не услышат, не поймут, стоит посмотреть на свое окружение вне дома, возможно у Вас есть близкие друзья, которые смогут выслушать и поддержать Вас. Если таких людей нет, позвоните на наш телефон психологической помощи 8(495)-989-50-50, а также, телефон доверия 8(800) 200-01-22. Не держите переживания внутри, выговоритесь, специалист-психолог сможет выслушать и поддержать Вас.
Также, в моменты, когда вам не удается поделиться своими эмоциями и чувствами с кем-то, вы можете использовать записи в дневнике. Выразите свои переживания и выплесните их на бумагу.
Также рекомендую Вам обратиться к психологу или психотерапевту за очной психологической помощью по месту жительства. Можно найти специалиста в государственных учреждениях, можно записаться к психологу, ведущему частную практику. Только вместе со специалистом Вы сможете понять причины своего состояния и сформировать дальнейшие шаги по его нормализации. А также проработать самооценку и изменить модель мышления.
Саша, я уверена, что Вы перешагнете этот непростой этап в своей жизни. Я в Вас верю! Берегите себя!
С уважением, Светлана