Вопрос: Иногда хочется умереть. Всё чаще и чаще...
Здравствуйте. Мне 34 года. Моя жизнь резко изменилась ровно год назад. Я сильно заболел ковидом. Врачи меня "вытащили с того света". У меня есть жена и двое детей, которых я люблю, и они меня тоже любят. Когда я был в больнице и заново учился ходить и дышать, я был полон мотивации. Как бы не было тяжело я старался изо всех сил. Я даже 4 дня по просьбе врачей пролежал на кровати не вставая, для восстановления легких. Я уже на тот момент понимал, что работу я потерял. И что мне нужно будет чем-то заниматься, когда я выздоровлю и восстановлюсь. Я решил, что буду изучать Web - разработку, и работать на дому. Меня выписали, прошло 5 месяцев восстановления. И я принялся проходить платные курсы. Жена устроилась на работу, так как деньги закончились, а я не мог еще полноценно пойти на работу. Да и честно говоря работать на кого-то я не привык и не смогу наверное. Последние 12 лет я работал только на себя. И вот прошло полгода моего обучения, я многому научился и уже подходило время для того, чтобы брать свои первые заказы на разработку сайтов. Жена уже начинает намекать на то, что ей тяжело и морально и физически. Меня гложет чувство вины, что все 10 лет, что мы вместе я обеспечивал ее, но сейчас я ничего не делаю, кроме как смотрю за детьми и помогаю по дому. В очередной раз сажусь за компьютер, чтобы сделать сайт для своего портфолио, но я ничего не могу сделать. Мой мозг как будто отказывается больше работать. Мне стало буквально лень что-либо делать в этой жизни. Если раньше я заставлял себя учиться тем, что я не хочу пойти на кого-то работать. То сейчас мне стало настолько лень, что я часто ловлю себя на мысли, что готов умереть и больше ничего не делать. Я не могу найти то дело, которое приносило бы мне заработок, и при этом я не чувствовал бы это дело работой. Ничто больше не даёт мне мотивацию двигаться дальше, ни дети, ни жена, ни сама жизнь. Я устал мотивировать себя всю жизнь. В 18 лет меня посадили в тюрьму на 1 год за превышение самообороны, а я учился на 2 курсе юридического института и имел планы на жизнь. Потом в 2010 я начал своё дело, у меня всё пошло. Я стал прилично зарабатывать, но в 2014 году весь бизнес рухнул вместе с рублём. Я пережил и это, открыл другое дело спустя пару лет. Всё снова пошло в гору, но из-за пары новых законопроектов опять всё пошло коту под хвост. Третье дело уже не приносило мне много денег, но на жизнь хватало. Однако у ковида были другие планы. Как я уже писал выше, я перенес и это. Но видимо к этому моменту мотивации уже просто не осталось, не осталось сил. Мне 34, у меня есть семья, красивая и любящая жена, хорошая квартира. Но совсем больше нет сил бороться за лучшую жизнь. Да, кстати я всегда позиционировал себя как сильного человека, и ни с кем не могу поделиться теперь о том, что у меня на душе. По этому пишу вам. Что может меня спасти от плохого конца? Я сам кажется уже не разберусь. Спасибо!

Ответ психолога: Здравствуйте, Андрей! Вы сейчас находитесь в непростой ситуации. Жизнь не радует, нет мотивации что-либо делать, не осталось душевных сил. Андрей, Вы пишете, что переболели ковидом. Учеными проводились исследования, в ходе которых выяснилось, что каждый третий из тех, кто переболел COVID-19 в лёгкой форме, сталкивается с психическими или неврологическими нарушениями в течение полугода после выздоровления. Среди тех, кто был госпитализирован, нервная система страдает почти у каждого второго. Последствия ковида могут быть следующие: 
Повышенная тревожность
Она встречается у 17% выздоровевших после COVID-19. То есть почти у каждого пятого. Даже победив болезнь, человек опасается, что она вернётся. Случайная одышка, дискомфорт в грудной клетке, боль в руках или ногах — всё это воспринимается как симптомы. Переболевшему постоянно кажется, что его здоровье и жизнь висят на волоске.
Сильнейшая усталость
Даже простые действия становятся изнурительными. Из-за постоянной усталости люди не могут вернуться к работе несколько месяцев.
Снижение уровня интеллекта
Причём значительное. Особенно страдают те, кто был госпитализирован и пережил искусственную вентиляцию лёгких.
Затянувшаяся бессонница
Нарушениями сна, по данным опубликованного в The Lancet исследования, страдают 5% тех, кто перенёс COVID-19.
Расстройства настроения
У каждого седьмого переболевшего в течение полугода после выздоровления случаются периоды тоски и апатии. Тревожность, когнитивные сложности, накопившаяся усталость иногда приводят к тому, что человек впадает в депрессию и перестаёт понимать, зачем ему жить дальше.
Когда проявляются нарушения в работе нервной системы
Это индивидуально. Многим людям везёт: они переживают лишь недолгий период слабости во время болезни, а затем снова чувствуют себя здоровыми.
Но у некоторых симптомы затягиваются на недели и даже месяцы. Так, крупное исследование долгосрочных последствий COVID-19 показывает, что люди с хроническим COVID-19 (так называемым постковидным синдромом) зачастую не могут вернуться к работе в полную силу даже через шесть месяцев после начала заболевания.
Бывает и иначе. Человек выздоравливает после COVID-19, снова начинает работать и вести обычную жизнь, но через время его всё же догоняют последствия коронавирусной инфекции.
Откуда берутся нарушения психики
Есть единственный и в целом уже общепринятый ответ: вирус нейротропен. Он поражает в том числе клетки нервной системы — и периферической (отсюда, например, случаи потери чувствительности в конечностях), и центральной.
Осознайте: то, что с вами происходит, — ожидаемо
Если всё падает из рук, на работу не хватает сил, одолела апатия — проблема не в вас. Так выглядят остаточные проявления болезни. К сожалению, застраховаться от них нельзя. Можно лишь знать о таком вероятном эффекте и постараться его пережить. С помощью близких и, по возможности, психотерапевта.
Дайте себе время, чтобы восстановиться
Восстановление нужно после любой вирусной инфекции — даже обычной простуды. После COVID-19 вернуться к привычному ритму жизни может быть сложнее. Не вините в этом себя. Спите не менее 8 часов в сутки, полноценно питайтесь, больше гуляйте и дышите свежим воздухом. Постепенно вам станет легче.
Сходите к терапевту
Если вы понимаете, что не можете справиться с тревожностью, апатией, депрессией, когнитивными сложностями самостоятельно, обязательно обратитесь к врачу. Терапевт посоветует, как облегчить состояние, пропишет необходимые лекарства. Или направит вас к профильному специалисту — например, неврологу или психотерапевту.
Сделайте всё, чтобы не заболеть COVID-19 снова
Повторная инфекция может нанести ещё более разрушительный удар по нервной системе. Постарайтесь защитить себя: избегайте людных плохо проветриваемых помещений, чаще мойте руки, держите дистанцию при личном общении с другими людьми.
Андрей, рекомендую Вам обратиться за помощью к психологу в формате очной консультации. Если очное посещение психолога по каким-либо причинам невозможно, Вы можете также обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также Вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
С уважением, Светлана.