nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Тема не указана
Добрый день, встречаемся с девушкой уже на протяжении нескольких лет, но я до сих пор не уверен, что хочу провести с ней всю жизнь, с ней на эту тему разговаривать боюсь, честно говоря, не хочу обижать. А недавно познакомился с ее подругой. И так она в душу запала, что забыть не могу, на улице даже в девушках ее вижу периодически. Не буду вдаваться в подробности, но понравилась безумно. И ближе с ней общаться вряд ли получится, по причине того, что они дружат с девушкой

Ответ психолога: Здравствуйте, Егор! Вы находитесь в отношениях с девушкой на протяжении длительного времени, однако чувствуете неуверенность, что она именно тот человек, с которым вам хотелось бы провести всю свою оставшуюся жизнь. Помимо этого вы познакомились с девушкой, которая является подругой вашей второй половины, и сильно заинтересовались ей. Вы находитесь на распутье между двумя девушками, испытывая двойственные чувства. С одной из них у вас уже есть длительные отношения, с другой – общаться близко вы не можете, так как она является подругой вашей девушки. С одной стороны чувство жалости (боюсь ее обидеть), с другой стороны – чувство влюбленности в подругу девушки. Читая ваше обращение не совсем понятно, что именно вас беспокоит. Чувство неуверенности в своих отношениях? Чувство жалости, которое не дает вам близко общаться с другой девушкой? Страх разорвать отношения и начать новые? Или же, как пережить эту влюбленность без ущерба для кого-либо?
Егор, в определенный момент своей жизни – вы выбрали девушку, с которой находитесь в отношениях. Сейчас вы боитесь ее обидеть, не разрываете отношения, хотя и чувствуете неуверенность в совместном будущем. Существует вероятность, что чувство жалости в дальнейшем может перерасти в чувство раздражения. Именно в этот момент отношения перестанут иметь будущее. Если вы уже сейчас не уверены в том, что она именно тот человек, кто вам нужен, что вам мешает быть честным перед девушкой? Перестать давать ей надежду на совместное будущее с вами? Посмотрите на эту ситуацию с другой стороны – невозможно любить человека искренне и испытывать влюбленность к другой девушке - одновременно.  На данный момент вы обманываете не только себя, но и находящуюся рядом с вами девушку, лишая и себя и её - будущего с другим человеком. 
Егор, вы переживаете данную ситуацию, внутри себя – что соответственно вас мучает и разрывает на части. Вероятно, во избежание необдуманных действий, вы решили обратиться на сайт и хотите разобраться в себе, что именно вы хотите на данный момент. Вероятно, однократного обращения в рубрике вопрос-ответ, будет недостаточно, в связи с чем вы можете обратиться  за консультацией, как в личный кабинет сайта, так и воспользоваться услугами психолога,  доступного в вашем регионе. При совместной работе со специалистом, работа будет направлена в первую очередь на вас, ваши желания и выяснение причин такого выбора. Успехов вам!
С уважением, Любовь.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Мне очень трудно писать этот текст, так как сложно высказать то, что внутри. Итак, начну. Не чувствую себя как личность, кажусь на фоне других ничтожеством, боюсь сделать не то, сказать не так, вдруг высмеют. Жизнь окрасилась в чёрный цвет, не испытываю интереса ни к чему. То что раньше делал, испытывал любовь к какому либо занятию, то сейчас уже кажется совсем не интересным и бессмысленным. Что касаемо людей: друзей, родителей, девушки - пропало желание с ними контактировать, вижу как все от меня отдаляются. Отдаляются, потому что часто срываюсь на родных и друзей. Вижу в них только недостатки. Перестал испытывать эмоции, пропали чувства. Чувствую себя бревном. Очень рассеян, забывчив. Через час забываю о чем говорили с человеком и другие мелочи. Иногда становится очень плохо, хочется покончить жизнь, но понимаю, что это временно, что смогу побороть это состояние. Происходит это уже довольно длительное время, не знаю что делать уже. Прошу помощи

Ответ психолога: Здравствуйте, Данил.
Как я поняла, можно выделить две основные проблемы в Вашем письме. Первая – у Вас пропал интерес ко всему, появилось чувство бессмысленности и собственной ничтожности. Вторая – Вы стали часто срываться на близких и родных людях, отчего они отдалились от Вас. Иногда состояние еще больше ухудшается, появляются мысли о суициде. Справляться с этим состоянием Вам помогает мысль, что это временно, и в итоге Вы справитесь.
Данил, давайте начнем с того, как Вы сами себя ощущаете. Если Вы перестали чувствовать себя личностью, нет уважения к себе, постоянно боитесь быть униженным окружающими («вдруг высмеют»), то конечно настроение и общее ощущение жизни будет окрашено в негативные цвета. Какой там интерес к любимым занятиям, если Вы плохо себя чувствуете. Также хочу отметить, что конфликтуя с родными и близкими людьми, Вы лишаете себя поддержки. Которая бы в Вашей ситуации очень Вам понадобилась.
Мне хотелось бы уточнить, а что произошло в Вашей жизни такого, после чего Вы стали чувствовать себя ничтожеством? Что значит, по-Вашему, быть личностью? Что есть у личности такого, чего у Вас? Что бы Вы могли сделать, чтобы начать уважать себя и стать более уверенным? Нравится ли Вам то, как Вы живете? Что хотелось бы поменять в жизни? Видите, пока вопросов к Вам довольно много. Попробуйте ответить на них самостоятельно. Если получаться не будет, тогда Вы можете обратиться за помощью к психологу и вместе разобраться в ситуации. Для этого Вы можете позвонить в нашу службу экстренной психологической помощи или создать тему в личном кабинете. 
С уважением, Яна.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Нужно всего одно слово. У меня дипрессия и семилетняя дочь. Я ее очень люблю. Вот гляжу на себя и думаю может ей будет лучше жить у папы чем со мной . Я трусливая и глупая. Говорят дети чувствуют страхи родителей и растут от этого неуверенными в себе. Иногда я чувствую что ,готова горы свернуть.но с годами все реже.

Ответ психолога: Здравствуйте Асия!
Вы обеспокоены своим состоянием и считаете себя «трусливой и глупой». Думаете, что ваше состояние и особенности характера могут навредить дочери. Предполагаете, что вашей дочери будет лучше с отцом.
 
Асия, в вашем обращении нет конкретного вопроса, на который вы хотите получить ответ. Исходя из той информации, которую вы дали, можно сказать следующее. 
Да, действительно, дети очень многое перенимают от родителей и очень тонко чувствуют, когда что-то идет не так. И если ребенок растет в атмосфере негатива и страха, воспитывается матерью, у которой постоянно плохое настроение, то это отрицательно может отразиться на психическом и на физическом здоровье ребенка и на его дальнейшей жизни.

То, что касается депрессии. Депрессия это серьезно. И из обращения не понятно вы проходили диагностику и специалисты определили, что у вас депрессия или это ваше предположение? Если у вас депрессия диагностирована, то вам, скорее всего, назначено комплексное лечение, и вы знаете, что от депрессии можно избавиться. Если это предположение, то лучше обратиться к специалисту и узнать что с вами происходит на самом деле. 

То, что касается качеств вашего характера. У каждого человека есть достоинства и недостатки. Достоинства помогают человеку двигаться вперед,  улучшать свою жизнь, а недостатки с одной стороны могут мешать человеку в разных жизненных сферах, а с другой стороны являются возможностью для развития и роста. То есть если вы знаете свои недостатки и понимаете, что они мешают вам полноценно жить, боитесь, что они окажут негативное воздействие на вашу дочь, то это серьезный повод работать над собой. А возможно вы преувеличиваете и у вас занижена самооценка, тогда стоит поработать над повышением самооценки. В общем, стоит сначала разобраться. Лучше обратиться за очной консультацией к профессиональному психологу. И дальше действовать исходя из полученной информации.  Главное по-настоящему захотеть поменять свою жизнь в лучшую сторону и действовать.

А решить с кем жить вашей дочери, с вами или с ее отцом можете только вы и он.

Желаю вам Асия всего самого лучшего!

С уважением, консультант Наталья А.
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте. Я пережила тяжёлые условия, там было всё: и голод в чужой стране, и истощение, и хамство родственников, и желание умереть, когда я не видела возможности служить из-за психиатрического диагноза (меня оговорили родственники, чтобы выгородить отчима-драчуна сказали, что агрессивна я, хотя на деле бил и приставал он, меня не раз госпитализировали в психиатрическую клинику).
Сейчас с профессиональной деятельностью у меня всё нормально, я тяжело пережила период возвращения к себе-профессионалу, мне просто не верилось, пока меня носом не ткнули в то, что я по-прежнему на хорошем счету и могу работать. До сих пор привыкаю.
С романтическими отношениями тоже всё отлично. Полюбила такого же парня, как и я, вот только открытые встречи пока невозможны. Из-за его службы, там долго объяснять.
А вот в семье проблема. Братишка, защищая которого в 2006 я попала в психушку, стал хамить (ему сейчас 21), называть спецназ "фигнёй", а ведь это - огромная часть моей подготовки, я вообще позиционирую себя как мастер-универсал, это - моя суть. Я живу с ним, мамой и отчимом. Который бил меня и приставал. А потом сказал, заявил с мамой в травму и полицию, что я на него напала с гантелей. Такого не было. Но мама подтвердила. Мне было плевать на то, что меня делают овощем. Я просто хотела служить. На лечение от истощения взяла кредиты. Выплачивает отчим. Я боюсь, что его извращенское отношение ко мне проявится в новой форме и он меня, слабую, оставит без денег. Того, что я получаю, не хватает. От любого хамства (которое я встречаю дома) у меня болит в груди, пропадает аппетит. Я круче их всех вместе взятых, а они унижают меня. Видите, я дошла до того, что уже мало, что я - дочь и сестра, мне приходится опираться на то, что я - ас. К тому же, отчим конечно выматывает все нервы прежде, чем дать денег.
Я просто не переношу резких слов семьи, которые сюда цензура не позволит писать, собственно потому у меня и было истощение, как сказал врач.
Как мне пережить хамство семьи? Изменить поведение, отношение? Есть ли способ сделать так, чтобы меня уважали те, кто бил и лазил под юбку (отчим) и те, кто его покрывал (мама и брат, сестра, живущая отдельно)?

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга!
Вы детально обсудили свою ситуацию в беседе с консультантом по телефону. Если у Вас остались вопросы, рекомендую Вам позвонить на наш телефон Горячей линии: +7 (499)216-50-50.
С уважением, Ольга
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте...попала в тяжёлую финансовую  яму.понимаю что сама вляпалась...проживаю не с семьёй....домой стали приходить письма о долгах... понимаю что решить мою проблему может только моя смерть....но боюсь...дочь ещё не устроена...но и дальше слушать какая я дрянь дура и идиотка тоже устала...работаю в графике полуторасутках...ночь дома потом в день...ночь дома ...и опять по кругу на работу на полуторасутках...окружающие осуждают смеются презирают...а я хочу выйти из электричке на остановке где дома далеко и просто пропасть...умереть...что бы никто не нашел...сестру попросила чтобы не бросила мою дочь...

Ответ психолога: Наталья, ответ на Ваш вопрос размещён в личном кабинете.
С уважением, Ольга
Вопрос: Другая тема
Добрый день! 
Уже несколько лет живу в коконе РПП (расстройство пищевого поведения). Понимаю, что заедаю чувство одиночества, тревогу, неудовлетворенность жизнью, ем, когда скучно. Постоянно думаю о еде, когда и что поем. Эта проблема влияет на всю мою жизнь, которая элементарно проходит мимо меня. Преследует чувства безысходности и пустоты. Кроме того, подрывается не только психическое здоровье, но и физическое. Не понимаю, что делать.Помогите, больше нет сил это терпеть.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна!
Вы несколько лет страдаете от расстройства пищевого поведения. Сочувствую, это очень непросто.
Жизнь словно проходит мимо вас. Вы заедаете одиночество, тревогу, едите, когда вам скучно. К сожалению. вы не написали, работаете ли с психотерапевтом- психологом в очном формате, если нет, это желательно начать делать.
Анна, если посмотреть на ситуацию с другой стороны- от чего вас защищает этот "кокон" РПП? Чем бы вы занимались, как бы сложилась ваша жизнь, не будь силков зависимости? 
Анна, стоит найти границы между вами и заболеванием. Вы не равно РПП. 
Возможности нашего организма поистине безграничны. Научиться чувствовать свои истинные желания, баланс между чувством голода и насыщением, удовлетворение от еды- это следующие шаги, которые вы можете сделать на пути выздоровления. 
Понятно, что сейчас некоторый момент отчаяния, у вас опускаются руки, вам кажется, что больше нет сил это терпеть. Но это временные ощущения, это пройдет.
 Похвалите себя за уже пройденный непростой путь, пожалейте себя, дайте себе время отдышаться, отдохнуть, отнеситесь к себе бережно, с любовью. 
Вам нужна помощь, в одиночку справляться бывает сложно. Найдите психотерапевтическую группу, услышьте истории других людей, которые страдают от РПП, возможно ваш путь исцеления- как раз в помощи таким людям, узнавая их, вы лучше узнаете себя, помогая им, вы поймете, как стать сильнее.
Поговорите с лечащим врачом о тревоге , которую вы заедаете, о чувстве бызысходности и пустоты.
Мне кажется, вы на пороге чего-то нового, вы уже готовы вырваться из кокона, вам уже некомфортны его оковы. 
Подумайте, к кому вы можете обратиться за помощью и поддержкой, в чем ваши друзья и близкие могут вам помочь. Кому вы можете доверить свое "нет сил терпеть", а кого можете попросить почаще "вытаскивать" вас из "кокона". Вспомните, что вас интересовало раньше, до РПП, о чем вы мечтали, какие строили планы. Что мешает их воплотить теперь? Подумайте над тем, как можно восстановить старые контакты и связи, интересуйтесь другими людьми, как они живут, как справляются, чем интересуются.
Бытует поговорка, что "нет абсолютно здоровых людей" как и нет определения абсолютного здоровья. Каждый из нас на определенном этапе жизни сталкивается с ситуацией нездоровья и адаптирует себя к новым условиям жизни, компенсируя сложности, которые несет заболевание.
Анна, в любой момент вы можете позвонить на нашу линию или открыть тему в личном кабинете.
Я желаю вам здоровья и душевного комфорта .
С уважением, Юлия.
Вопрос: Тема не указана
Как перестать заниматься самоповреждением? 

Ответ психолога: Здравствуйте Юлия!

Вы обратились с вопросом «Как перестать заниматься самоповреждением?».
Ваша ситуация несомненно требует внимания и вам необходима помощь. Самостоятельно в подобных случаях справиться сложно. Самоповреждение может быть связано с различными психологическими трудностями. И конечно избавиться от этих действий можно только после устранения внутренних причин. Чтобы понять внутренние причины, которые приводят вас к самоповреждению, необходима информация.
К сожалению, в вашем обращении недостаточно информации для понимания ситуации и подготовки вам ответа. Возникает сразу множество вопросов. Среди них, такие: 
Сколько вам лет?;
Чем вы занимаетесь (учитесь, работаете)?;
Что вы подразумеваете под самоповреждением ( в чем обычно это выражается)?;
Как часто это бывает?;
В каких ситуациях?;
Какие чувства, эмоции испытываете, когда это происходит?;
Когда это началось? Что происходило в тот период в вашей жизни?;
Какова сейчас ваша семейная ситуация (с кем живете, какие взаимоотношения)?

Вы можете еще раз обратиться в рубрику «вопросы к психологу», более подробно описав свою ситуацию, опираясь на  вопросы, которые приведены выше.  И вам будет подготовлен ответ. Или создать тему в личном  кабинете, так же рассказав подробно о том, что происходит с вами,  тогда у вас будет возможность работать с психологом дистанционно на протяжении определенного периода времени. Об условиях взаимодействия со специалистом в «личном кабинете» вы можете прочитать на нашем сайте. В вашей ситуации работа в «личном кабинете» будет более целесообразна. Но вы сама принимаете решение, что выбрать.

С уважением, консультант Наталья А.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Уже около месяца меня мучает бессонница, я не могу уснуть до 4-5 часов утра, хотя я полностью измотана, на пары прихожу уставшая. На меня давит этот мир. Всё слишком сложно, людям будто не важно, что происходит с другими. Что будет если я умру? Они подумают, что еще одна сумасшедшая свихнулась и продолжат жить. Тогда какая разница? Люди придираются ко всяким мелочам, но если ты умрешь, придираться будет уже не к чему. Я чувствую тревогу и я устала приходить домой и плакать каждый день. Никто мне не помогает.

Ответ психолога: Здравствуйте, Алина!
Вас мучает бессонница. Вы не можете уснуть до 4-5 утра, хотя полностью измотаны. Вы ощущаете тревогу, устали приходить домой и плакать каждый день. 
Алина! В Вашем обращении чувствуется горечь и возможно даже обида на что-то. Вы пишите, что Вам никто не помогает. В чем Вам требуется помощь? От чего вы так сильно устаете? Почему мир на Вас "давит"? 
К сожалению, Вы очень мало написали информации о Вашей проблеме, чтобы более детально ее рассмотреть. Вопросы бессонницы скорее всего связаны с Вашими переживаниями и нынешней ситуацией. Ситуация напряжения не дает расслабиться , поэтому возникают трудности с засыпанием и сном. Попробуйте создать для себя возможность отдохнуть, переключиться от негативных переживаний, соблюдать "культуру" сна (проветривать помещение перед сном, приобрести темные шторы, стелить приятное телу постельное белье, возможно использовать аромамасла и релаксационную музыку). 
Для более глубокой проработки и разрешения Вашей ситуации я хочу порекомендовать Вам обратиться к психологу в очной форме, либо в дистанционной по телефону нашего центра +7499 216550. 
Алина, мне хочется Вас поддержать, и сказать, что так или иначе жизнь продолжается, и именно Вы - властитель своей жизни! Так сделайте же ее яркой и насыщенной, какой она может быть при Вашем желании!
С уважением, Мария В.
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
я чувствую себя совершенно ненужной, лишней, одинокой, даже находясь в толпе людей

Ответ психолога: Здравствуйте, Ира!
Вы описываете страдания от одиночества, даже среди людей - это, действительно, тяжело переносить и необходима помощь специалиста. 
Ира, Ваше сообщение требует уточнений для более полного исследования проблемы, поэтому Вы можете открыть тему в "Личном кабинете" на нашем сайте, где в режиме диалога можно общаться с психологом, или позвонить на наш телефон +7 (499)216-50-50.
С уважением, Наталья.
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
С гражданским мужем прожила 12 лет.Из за его запоем пришлось расстаться. Сама его выгнала и не жалею. Но все время чувствую одиночество и обиду за себя. Ведь я столько сделала для того чтоб он не пил!  Что мне делать, помогите разобраться в себе. Я знаю, что я правильно поступила и все равно мучаюсь. Как это прекратить!

Ответ психолога: Здравствуйте Валентина. Ответ на Ваш вопрос смотрите в "Личном кабинете".
С уважением, консультант
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте. Моя проблема заключается в том что я потерял мотивацию жить по человеческих. Осознание этого пришло недавно. Мне скоро 21 год и я до сих пор не учусь и не имел нормальной работы. В прошлом году я уехал от родителей в другой город. Считал то что мне это должно помочь ибо упрекания со стороны моей семьи мне надоедали всё больше и больше. И я только сейчас понял, насколько я одинок и никому не нужен кроме своей семьи. Но я сильно боюсь рассказать о  своих проблемах. Недавно меня выселили из съёмной комнаты из-за неуплаты. Работу толком и не нашёл , работал в основном в Интернете. Как быть?

Ответ психолога: Здравствуйте Денис!
Вы пишите о том, что недавно поймали себя на мысли, что "живете не по-человечески", т.е. нет работы, друзей, отсюда счета за неуплату,ссоры с родителями. А самое основное то, что Вы понимаете, что сейчас очень одиноки, и за Вас переживают только члены семьи. Вы задаетесь вопросом: "как быть?"
Денис, Ваша ситуация, описанная выше, не напоминает мне потерю мотивации к жизни. Ведь сейчас Вы только на пути становления. Думаю Вы согласитесь с утверждением, что после падения, всегда бывают взлеты, и наоборот. Поэтому сейчас Вам необходимо наверстать упущенное. А именно:
1. Поиск работы. Вы написали, что работали только в Интернет. Попробуйте расширить поиск вакансий. Подумайте о том, чем бы Вы хотели заняться? Какая сфера Вас больше всего интересует? В какой деятельности Вы в дальнейшем себя видите? Присмотрите для себя вакансии, сходите на собеседования, уточните у работодателей спектр задач, которые Вам необходимо будет решать на рабочем месте. Если Вы в данный момент еще не получили образования, т.е. не поступали в учебные заведения, можете найти для себя краткосрочные курсы, которые помогут Вам ощущать себя уверенно на новом рабочем месте.
2. Переезд в новую квартиру. Вы для себя решили, что переезд необходим. И Вы можете переехать,но убедитесь в том, что материальных средств Вам на это будет хватать, Ведь как видно из Вашего обращения, Вы  не хотите обращаться за материальной помощью к родителям. 
3. Рассказать о своих проблемах. Денис, Вы сами пишите, что очень нужны своей семье, своим близким и родным людям. Ведь рассказав им о своих переживаниях, трудностях в поиске работы, Вы снимите с себя "тяжелый груз". Ведь кто, как не близкие люди, смогут Вас правильно понять, и помочь?
Денис, я думаю Вы найдете достойный выход из сложившейся ситуации!
С уважением, и наилучшими пожеланиями, Новосад Наталья
Вопрос: -
Здравствуйте. Помогите советом. У меня двое сыновей, воспитываю можно сказать одна. Старший сын( 4 года ) постоянно дерется в детском саду, хотя дома он спокоен и достаточно послушен. Как будто бы срывает злость в садике.Чувствую свою вину перед ним. Кажется что повлияло рождение младшего сына. Они погодки. Стараюсь никого не выделять, люблю обоих одинаково. Как помочь ему справиться с дурным поведением? Беседую с ним дома.обещает больше так себя не вести. Но обещания не сдерживает


Ответ психолога: Здравствуйте, Ильдана!
Ответ на Ваше обращение смотрите в "Личном кабинете"
С уважением, Светлана