Вопрос: Больше не могу
Здравствуйте! Жаль тему можно выбрать только одну. У меня явно несколько подходят. Я не справляюсь и не хочу делать ничего плохого, но уже кажется не вижу другого выхода. Я заболела страшно 2 года назад. Тяжелая реабилитация длится до сих пор.За время реабилитации столько всего случилось и самое хреновое, что это продолжается. 1. Я не могу ходить, хоть это и временно - это ужасно.2. У меня проблема с памятью. Она тоже восстанавливается, но все равно я помню все кусками. Утро сегодняшнее не помню толком. 3. Меня все ненавидят. И так было не всегда. Точнее такого вообще не было. У меня до болезни были нормальные отношения с родителями, отличные отношения с мужем, лучшая подруга. А потом.. муж бросил когда я заболела и теперь поливает меня какой-то грязью за моей спиной. Причем правды в его словах нет. Какая-то его подружка присылает мне их совместные фотографии - не ясно зачем. 4. Родители. Тут вообще ничего не понятно. У меня хорошо обеспеченная семья. Я понимаю, что никто мне не должен ничего, но и я ведь такой путь не выбирала. Меня стали попрекать деньгами на еду. А я ем очень мало. И как еще это сокращать - я не знаю. Мне указывают, что делать и это дошло до маразма. Говорят искать работу. А это только удаленка без возможности приехать в офис даже 1 раз. И с моей памятью. Да я и из дома делать то ничего не умею такого. Мама. Отдельная тема. Разговаривает со мной как будто «через губу». А я не мало делала для неё. Всю жизнь я бросала все дела и неслась ей помогать. Пока была подростком - вместо того чтобы гулять, общаться со сверстниками я сидела с маленькой сестрой. Круглосуточно. А мама с утра уезжала к подруге и приезжала вечером. Один раз я не выдержала и спросила почему так? Почему я должна это делать? Я хочу погулять в конце концов. А она сказала что-то вроде: «а я для кого их рожала? Это чтобы у тебя были брат и сестра. Что-то сейчас я их как-то тоже рядом не наблюдаю. Хотя их не осуждаю. Пусть хоть они в этом возрасте наслаждаются жизнью. И любые дела мамы - делала я. Съездить черт знает куда в налоговую решать вопросы - я. Сгонять в другой город что-то забрать - я. В магазин - я. И список покупок никогда не подразумевал тот факт, что я девочка-подросток. 10-15кг тащить - ничего - не развалишься. 5. Муж. Ушел в самый тяжелый момент. Прошло полтора года. Я к нему не лезу, но он всех настроил против меня. Я даже представить не могу, что он про меня напридумывал, что даже лучшая подруга теперь с оим тусуется, а со сной либо не общается либо с сарказмом. А еще пока была сиделка - она привела какого-то мужика, я не стала возражать - вошла в положение, думала издеваться перестанет. А потом к этом мужику приехал брат, вроде просто в гости заехал. И изнасиловал меня. Я кричала, но никто не приходил. Оказалось, что сиделка сама ему сказала так сделать, что мне это будет на пользу. А сама ушла из дома в этот момент. И об этом я так и не смогла никому рассказать. Я не могу так больше. Я живу как в тюрьме. Хотя хуже. Ведь тюрьма не только дом, но и собственное тело. И давят давят все на меня и критикуют. Уже даже за фотографию в соц сети критика пошла. Что вот, больше одной фотографии в неделю выкладывать неприлично. А я выложила целых две! О, ужас! А у меня ничего больше не осталось. Связи с внешним миром по сути больше нет. Зашла на сайт друга, типа чата, там куча людей.. подумала - пообщаюсь хоть. Сразу сообщения в личку - ой, а чего это ты в чат заходила? И возникает вопрос - а вам какое дело? А разве мне нельзя? Он для избранных? Я всего лишь заболела, я никому не делала ничего плохого. Я была ко всем добра всегда. И помогала всем. За что же меня все топчат теперь?Подруге плохо было когда, она разводилась и была одна в чужом городе - я прилетела к ней чтобы поддержать. А она за 2 года ни разу не навестила. Хотя живем уже в одном городе. Зато с мужем моим гулять есть время. Мужа я вечно поддерживала. Он не мог найти работу 2 года, хотя и не искал. Я обеспечивала его все это время и еще и покупала всё, что он хотел, в кредиты влазила (желания у него не из дешевых)Я больше не могу. Я в постоянном напряжении. У меня нет никаких моральных сил и я даже не понимаю зачем я все это написала. Ох, простите, много текста получилось. Опять никто мне не ответит, наверное.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия!
Очень хочется поддержать Вас в этот нелегкий жизненный период. Вероятно, Вы испытываете чувство одиночества, беспомощности, отчаяния и растерянности. Вам обидно и больно, что близкие люди «отвернулись» от Вас в тяжелое для Вас время, когда их поддержка очень важна. 
Анастасия, Вам необходимо найти свой «источник» ресурсов. В Вашем случае это могут быть личные или социальные. К социальным относится все то, что может быть Вам приятно в процессе взаимодействия с окружающими людьми (даже сам процесс интересного общения). Личные источники восполнения энергии – это все то, что просто Вам доставляет удовольствие (ешьте вкусную еду, слушайте приятную музыку, окружайте себя приятными запахами, найдите хобби и т.д.)
Главное - не поддаваться пессимистичному настрою. Думайте позитивно и ищите повод для радости (даже небольшой) в окружающей Вас действительности. Старайтесь замечать даже незначительные вещи, которые приносят приятные эмоции. Ведь все то, что вызывает у Вас позитивные эмоции – это Ваш источник энергии. А негативные убеждения просто выматывают, поглощая эту энергию.
Сосредоточьтесь на своих ресурсах, сильных сторонах, реальных возможностях и желаниях. Четко структурируйте ситуацию. Подумайте, что Вы можете сделать, а что нет. И свободно действуйте внутри этих границ, активно вкладывая энергию во все, что внутри Вашего контроля, не выходя за границы своих реальных возможностей ни действиями, ни мыслями, ни планированием.
Анастасия, Вы пишите, что подверглись сексуальному насилию. Не бойтесь взять все в свои руки. Напишите заявление в полицию, указав в соучастии Вашу сиделку. Не молчите об этом. И не подавляйте свои эмоции относительно произошедшего, Вам необходимо их прожить. Наряду с этим Вы можете обратиться за психологической и информационной поддержкой в Центр помощи людям, пережившим сексуальное насилие, по номеру 8 (499) 901-02-01. 
Также Вы пишите, что у Вас проблемы с памятью. В данном случае рекомендую обратиться к специалисту с медицинским образованием (врач-невролог, врач-психиатр).
Анастасия, Вы – волевой, сильный человек, поскольку на протяжении длительного периода смогли самостоятельно справляться со своим состоянием и осмелились обратиться за помощью (написав нам на сайт). Однако, каждому человеку необходима поддержка, поэтому постарайтесь не оставаться один на один со своими переживаниями, разделите их с близкими людьми. Это могут быть друзья или родственники (не бойтесь поговорить с родителями, братом, сестрой и попросить у них помощи). Поделившись своими переживаниями, Вам будет легче их прожить.
Если Вам понадобится срочная психологическая помощь, Вы можете позвонить на горячую линию психологической помощи по номеру +7(495)989-50-50.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.