Вопрос: Расставание
Здравствуйте, мне трудно перенести расставание с девушкой уже полгода как. Мы встречались полтора года, мои первые столь серьезные отношения, она изменила и ушла к другому. Далее попытки бегать за ней, насмешки от нее, унижения, оскорбления. Я больше не чувствую себя мужчиной, с ним получилось все у нее, я наблюдаю за их жизнью из соцсетей, хотя каждый раз обещаю себе перестать это делать. Мне до боли обидно, что какой то левый человек смог увести её, при чем так быстро. 
Каждый день я смотрю видео о том что надо начать развиваться, надо что то делать, психологические разборы, мотивационные ролики, но ничего не делаю. 
Раньше я считал что я могу всё, и весь был мир был яркий и открытый. После расставания я погряз в алкогольную зависимость, каждый день плачу и пью чтобы уснуть и желательно не просыпаться, я на мели и в долгах, в институт я не ходил весь семестр, я даже не знаю что мне теперь делать с учебой.
Мне неинтересны другие девушки, да и со своим унылым видом я им тоже не особо.
У меня было огромное  множество планов и целей на жизнь, я думал что все впереди, а теперь я пытаюсь набраться смелости чтобы покончить с

Ответ психолога: Здравствуйте, Александр! 
Сейчас Вы переживаете процесс горевания в результате расставания с любимым человеком. Это является абсолютно нормальным переживанием: расставание с близким, дорогим сердцу человеком – это всегда про боль и горечь. Девушка занимала важное место в Вашей жизни, с ней были связаны мысли и чувства, вероятно, какие-то ожидания и планы на будущее.
Важно помнить, что отношения – это всегда про двоих, про ответственность каждой из сторон. Мы не можем повлиять на решение другого человека, и, если оно принято не в нашу пользу, нам остается, лишь уважительно принять его. Единственное, на что в наших силах повлиять, это наши мысли, переживания и действия.
Важно отметить, что концентрация на произошедшем, запускает тревожный цикл мыслей, который из раза в раз заставляет думать о ситуации, искать какие-то возможные пути решения и тем самым лишает возможности прожить данную ситуацию. Надежда вернуть отношения также мешает принять и отпустить то, что случилось в отношениях, мешает прожить процесс расставания, т.к. все силы уходят на поиск путей восстановления отношений. 
У каждого из нас есть представления о том, в каких отношениях мы хотим состоять. Однако, для того, чтобы их воплотить в жизнь необходимо понимать, что мы готовы делать для их построения, и чего ожидаем от потенциального партнёра. Предлагаю Вам ответить себе на ряд вопросов, которые могут помочь прояснить видение того, действительно ли ваши отношения были такими, какими бы Вы их хотели видеть. Всё ли Вас устраивало во взаимоотношениях с партнёром? Действительно ли Ваша девушка была тем человеком, рядом с которым Вы чувствовали себя комфортно и естественно? Были ли Вы таким партнёром в этих отношениях? Может ли быть такое, что каждый из вас в отношениях ставил другого в рамки и предъявлял требования, которые другой человек не хотел или не мог выполнять? Принято ли было в ваших отношениях делиться с партнёром тем, что беспокоит, находить друг в друге поддержку и желание идти на компромиссы? Перечисленные вопросы направлены, в том числе, и на то, чтобы увидеть отношения как бы со стороны и сопоставить их с Вашими внутренними желаниями и возможными перспективами, в случае возобновления взаимоотношений.
Сейчас Ваше состояние требует поддержки и возможности быть услышанным. Важно не закрываться и не оставаться наедине со своими чувствами и переживаниями, а давать им пространство в общении с близкими людьми получая поддержку. Есть ли среди Вашего круга такие люди? Уход в алкоголь это не выход, ведь он создает лишь временную иллюзию отсутствия проблем, но они никуда не уходят. Справляться с текущими событиями необходимо более конструктивным путем. Предлагаю Вам в ближайшее время постараться удалять больше времени своим близким, друзьям или увлечениям - т.е. постараться сместить внимание с проблемной ситуации на те сферы, которые могут подпитать Вас положительными эмоциями, дать дополнительный ресурс. Также Вы можете получить такую поддержку позвонив на телефонный номер круглосуточный психологической помощи +7 (495) 989-50-50.
Я искренне желаю Вам сил и терпения в преодолении Ваших жизненных трудностей. Берегите себя!
С уважением, Елена.