Вопрос: Потеря цели в жизни
После кончины матери (это произошло 27 июня 2021 года, т.е. 2 года назад) я не понимаю и не представляю как мне жить и что мне делать.....Это был очень серьёзный и ВНЕЗАПНЫЙ удар. Именно внезапный. Потому что она ложилась на поведневную операцию на почках, а в итоге пошла раковая интоксикация........на следующий день нам сообщили о резком падении давления в отделении шоковой терапии и констатации смерти после операции.......про рак никто ничего не знал, никаких жалоб, никаких клиник, всё было в порядке....После смерти матери я переживал сильнейшее гипервозбуждённое состояние, вкупе со стрессом и состоянием аффекта. Его было трудно контролировать, практически невозможно. Но я справлялся, я даже доработал последнюю суточную смену перед отпуском. Я работаю на скорой помощи (надеюсь Ваши специалисты учтут этот факт, при сборе анамнеза)После этого я потерял всякую тягу к жизни. Я не видел ни в одной сфере деятельности какого-либо интереса или воодушевления. Я холостой. У меня на тот момент не было девушки. И нет до сих пор.На работе все девушки заняты. Либо замужем, либо есть молодые люди. Я был рок-музыкантом (https://vk.com/cedrinis), но КОВИД расставил всё по своим местам, и мне в этом вопросе стало гораздо сложнее. Пандемия сказала своё чёрное слово. Помимо работы на скорой в ТЯЖЕЛЕЙШИХ условиях, меня ещё докучала проблема характера личной жизни......А потом началась война (как будто других проблем не было). И знаете что? Меня это заебало!!!! (извините за мат). У человека должен быть моральный предел. Пустьь мне никто не даёт - ладно, не страшно. Но когда меня пытаются пустить на мясо, на войну к которой я не имею абсолютно никакого отношения? Нет уж ,спасибо!Люди в это тяжёлое время как то женятся. Как-то знакомятся. Я не знаю как, честно! (Я не прикалываюсь! У меня высшее техническое образование, ИТМО, КТУ). Учитывая средний уровень IQ по населению как не очень высокий. И у них это получается! Блин, значит и у меня должно получится?? Но блин почеу-то абсолютно ничего не выходит, при абсолютно любых моих попытках как либо повлиять на женские умы. Им подавай идеал - а идеалов не существует.......Я разочаровался. Во всём. И знаете что?Я купил себе скальпель. В медицинском магазине. На случай если вдруг ситуация слишком сильно выйдет из под контроля - я знаю что мне нужно сделать. (К томуц же это приправляется нашей "замечательной" политической ситуацией в стране, со всеми этими мобилизациями и прочими прелестями.....)P.S.: Я не играю на публику и не привязываю внимание общественности к себе. Просто пытался описать что меня гложет и что меня беспокоит в моей непростой сложившейся ситуации. Если вы всё это прочитали - дай Бог вам терпения, и спасибо за внимание!

Ответ психолога: Здравствуйте, Николай! В Вашей жизни произошло много различный ситуаций, которые вызывали у Вас разные сильные эмоции и переживания. Сейчас, Вы отчетливо чувствуете, что потеряли «вкус жизни» и ощущаете неудовлетворенность текущим положением дел. Вы растеряны, внутри Вас много различных эмоций, которые не находят выход, а в голове возникают тяжелые мысли. 
Николай, ценно, что несмотря на все, Вы нашли в себе силы и подробно рассказали, и описали свою ситуацию, свои мысли по поводу текущих дел. Я вижу, сколько эмоций заключено в это обращение. Это смелый шаг, который говорит, что Вы готовы решать проблему, просто пока пути решения скрыты от Вас. Мне хочется поддержать Вас, я думаю, что Вы на верном пути.
В жизни у каждого из нас случаются непростые периоды. Проблемы накапливаются одна за другой и с каждым разом становится все труднее найти силы чтобы что-то решать. Поэтому очень важно обратить внимание на свое состояние, найти внутренние ресурсы и накопить достаточно сил, чтобы что-то изменить в текущем положении дел. 
Давайте для начала разберемся с тем, каким образом Вы работаете со своими эмоциями. Очень важно, находить способ для их выражения, а не игнорировать и оставлять их внутри. Невыраженные эмоции могут накапливаться и уже затем перерастать, например, в хроническую усталость, или сформировать какую-то неконструктивную модель поведения. Для того чтобы экологично работать над эмоциональными реакциями, предлагаю обратить внимание на некоторые техники:
1. «Свободное письмо». Выделите себе 15 минут. Поставьте будильник на это время, возьмите лист бумаги и ручку и пишите все, что приходит в голову. Можно под тему и цель, можно просто. Пишите все: «я не знаю, что писать... ничего в голову не лезет... дурацкое задание... и т. д.» без запятых и точек. Через несколько минут (от 5 до 10) мысли о наболевшем или просто пустые текущие переживания будут выписаны, а защитные механизмы ослабнут, и на бумагу Вы начнете выписывать что-то действительно важное для себя. Но вообще, это даже можно не перечитывать. Ведь здесь Вы буквально сливаете на бумагу путаницу из оценок и установок, которые бродят в голове, чтобы пришли свежие и действительно важные мысли и идеи.
2. Ведение личного дневника. В отличие от школьного, личный дневник Вы можете заполнять так как Вам удобно, отмечать туда планы на день и их выполнение. Писать о волнующих событиях и Вашей реакции на них. Записывать сны и тд. Выбирайте тот формат и то содержание, которое хотелось бы видеть Вам.
Я также заметила, что в обращении много эмоции – агрессии. Вы злитесь на обстоятельства, которые сложились в стране, на девушек, с которыми не можете начать отношения или простое общение. И очень важно понимать, что злость нужна и даже полезна. Она сигнализирует о том, что нарушены наши психологические границы или не удовлетворены важные потребности. Быть в контакте с собственной злостью — значит управлять ею.
1. Расскажите о том, что вы чувствуете другому
Поговорите о своих чувствах с тем, кто готов Вас выслушать, может найти на это время и воспринимать информацию не отвлекаясь, внимательно, не перебивая вас. Облегчение приносит, если честно и открыто назвать чувства, которые за ней стоят.
2. Добавьте физической активности. 
Чем больше физической активности в вашей жизни, тем активнее вырабатывается гормон удовольствия - дофамин и меньше выбрасывается в кровь гормона стресса - кортизол. Не обязательно начинать с изнурительных тренировок, пробежек и тд. Будет полезна даже обычная вечерняя прогулка в среднем темпе. Насколько я поняла, Вы играете в музыкальной группе (или же играли, а сейчас временно не занимаетесь музыкой). Громкая музыка, пение и игра на музыкальных инструментах тоже способствует выражению своей эмоции. Не стоит забывать про такой простой способ.  
Работа с эмоциями поможет Вам чуть лучше познакомиться со своим состоянием, даст облегчение накопившемуся напряжению и позволит освободить себя от внутренней тяжести. В случае, если Вы почувствуете, что Вам стало легче – зафиксируйте результат. 
Николай, проблема и состояние с которым Вы столкнулись требует комплексного подхода к решению. Поэтому рекомендую обратить внимание на возможность очного обращения к психологу. Или же, Вы можете написать обращение к нам на сайт в формате «личного кабинета». В таком случае у психолога будет возможность вести с Вами диалог, уточнить какие-то волнующие вопросы, а Вы сможете поэтапно разобрать волнующую проблему и получить поддержку от специалиста. 
Возможно нереализованная потребность в общении с противоположным полом оказывает влияние на Ваше психоэмоциональное состояние. И тогда важно разобраться, что конкретно становится проблемой в коммуникации. 
В случае, если Вы почувствуете. Что Вам нужна поддержка «здесь и сейчас», Вы всегда можете позвонить на телефон экстренной психологической помощи (номер указан в шапке сайта, звонок будет анонимным и бесплатным). 
Не бойтесь обращаться за помощью, если чувствуете в этом необходимость. Любое Ваше переживание нуждается во внимании. Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы.