Вопрос: Мне очень тяжело
Я работаю в школе второй год, я не уверена, что мне нравится моя работа. Там все очень злые, процветает дедовщина и общепонятное явление «змеиного клубка», с детьми работать тоже очень тяжело, после малышей у меня просто кипит голова. Сейчас я второй день беру отгулы, так как скачет температура. Я испытываю непроходящее чувство вины за то, что ленюсь и не работаю, моя мама (тоже учитель) наседает на меня со словами «я всю жизнь переношу болезни на ногах». Из-за этого я чувствую, что я огромная лентяйка, но даже встать с кровати не могу. Помимо всего прочего я нахожусь в состоянии непрекращающейся тоски, которая гложет меня. Меня не радует ничего, мне плохо, когда я отдыхаю дома, мне плохо, когда мы идем с человеком гулять, мне плохо трезвой, но если я позволяю себе выпить, мне также плохо. Я буквально не знаю, как мне испытать хотя бы одну положительную эмоцию. Мысли всякие в голову лезут, которые сводятся к бесполезности и бессмысленности моего существования. Мне постоянно кажется, что меня все ненавидят, что вокруг одни враги. Клянусь. На работе это все как будто утраивается, я постоянно ощущаю себя во враждебной обстановке. Я живу в большом городе, переехала сюда на работу, у меня тут нет никого, кроме молодого человека, ни одной подруги, я абсолютно одинока. Молодой человек не считает мое состояние серьезным, говорит, что все надуманное. Я не знаю даже, как мне это описать, вы возможно скажете, что я действительно все надумала, но у меня внутри какая-то пустота, которая иногда начинает выть внутренней тоской и горем. Все это подкрепляется нарастающей тревогой из-за всего: из за внешних событий, из-за страха, что произойдет что-то плохое на работе, из-за страха потерять кого-то из семьи. Я сейчас лежу в болезни и не могу выбрать нормальную позу, потому что все не удобно, все раздражает, а тем временем летят часы моего отгула и я ровным счетом не сделала ничего, да и не могу, если честно. Помоги

Ответ психолога: Мария, здравствуйте! Вы оказались в сложной жизненной ситуации, когда переезд, новая работа и коллектив навалились разом на вас. Понимаю, как тяжело справится даже с одной из этих задач, не говоря уже о комплексе. Все нашло одно на другое, с каждым днем усиливая вашу тревогу и страх. Ваше тело наглядно показывает вам, как психика сопротивляется и старается отгородить вас от стрессовых факторов («скачет температура»). Вы берете отгулы, стараетесь отдохнуть и правильно делаете, дайте своему организму передышку, если вам хочется просто лежать – лежите, в этом нет ничего критичного и порой, каждому из нас хочется просто лежать. Представляю, как невероятно трудно справляться и насильно заставлять себя вставать, и идти на не любимую работу, которая приносит только разочарование, тоску и в придачу соматические проявления, и как следствие - утрату стабильного эмоционального состояния оставляя лишь пустоту и ощущение одиночества. Мария, хочу обратить ваше внимание, что вы заметили и отследили у себя данные проявления и решили с ними поделится, вы сделали большой шаг к пониманию себя и своих желаний, это очень здорово. Не бойтесь менять работу, искать, переходить, ведь каждый человек сам выбирает: где ему работать и в каком коллективе существовать. Постарайтесь создать для себя условия, в которых вам будет комфортно работать. Для улучшения своего состояния сейчас вы можете предпринять следующее: 
1.	Не оставайтесь в одиночестве, избегайте самоизоляции, будьте на связи с близкими и родными людьми, делитесь своими чувствами, рассказывайте, как прошел день, какие чувства испытывали и от чего;
2.	Займитесь вещами, которые ранее приносили вам удовольствие и радость или если такого не было, постарайтесь найти новое занятие, увлечение;
3.	Гуляйте, выбирайте новые маршруты, подмечайте что-то интересное вокруг, например, дойдите до привычного магазина другим путем;
4.	Исключите кофеин и употребление алкоголя – все это может усугубить ваше состояние.
Вы справитесь, я в вас верю! С уважением, консультант психологической службы.