Вопрос: .
Здравствуйте! у меня давно не было такого дикого желания покончить жизнь самоубийством. у меня такая проблема. я живу с бабушкой и она безумно хочет, чтобы я хорошо училась (учусь в 8 классе) и чтобы я поступила в колледж на бюджет и при этом сейчас заканчивается триместр и у меня вполне выходит все хорошо (2-3 тройки) как минимум лучше чем в прошлых триместрах и по мимо этого я хожу в школу вожатых, нас постоянно где то просят участвовать, что порой приходится пропускать уроки и вот очередной раз я просто спросила можно ли завтра с 5-6 урока (по которым все хорошо) уйти по делам волонтера, а она как и всегда начала кричать «нет, ты вообще не учишься со своей вожаткой, пора заканчивать, ты надоела, осталась неделя, а ты не учишься никогда. если тебе это так не нужно, то забирай документы со школы и вали работай, живи сама.» и при этом у меня есть дедушка, который постоянно раздражается со всего и он постоянно говорит «да сдай ты ее в детский дом, что ты терпишь это» и я настолько устала от всего этого, меня постоянно жестко контролируют, не слушают меня вообще даже если я права, то придумает любое оправдание, чтобы я оказалась не права. мне ничего нельзя. я устала. и самое обидное, что у меня даже нет друзей, которым я бы могла что то высказать. я боюсь, что я не выдержу, не сдам экзамены. мне ужасно плохо

Ответ психолога: Здравствуйте, Аня.
На данный момент с учёбой у вас всё в порядке. Вы так же успеваете заниматься вне учебной деятельностью, которая для вас важна. Однако сейчас конец учебного года, и ваше эмоциональное напряжение выросло, ибо скоро экзамены. Напряжение у вашей бабушки тоже выросло, она беспокоится за эффективность вашей учёбы, а, может быть, у неё ещё есть какие-то свои обстоятельства для тревоги, не касающиеся вас. Вы обе в тревоге, она срывается на вас, это вызывает у вас чувства гнева, обиды, тревога поднимается ещё больше. Бабушка, пока ещё не доверяет вам как ответственному человеку, который может распределить свои силы и время самостоятельно, чтобы хватало и на учёбу и на другие дела. Однако, вы уже умеете это делать. Надо ли это доказывать бабушке и дедушке? О вашей самостоятельности стоит периодически говорить, приводить примеры. Самое главное, чтобы вы сами замечали свои успехи, не обесценивали собственные достижения. Поддержите себя, ведь у вас на самом деле многое получается.
Проблема в том, что быть ответственной и самостоятельной сложно, когда чувства захлёстывают, а от тревоги, гнева и страха становится плохо. Вы можете постепенно учиться контролировать ваши эмоции и быть более спокойной и уравновешенной. Но это не равно «проглатыванию эмоций» или их сдерживанию, есть более бережные и эффективные способы проживания эмоций. Например, замечать их, проговаривать самой себе, и озвучивать другому человеку. Даже если у вас сейчас нет близких друзей, с которыми вы можете поделиться вашими переживаниями, вы можете позвонить на  телефон доверия для детей и подростков 8-800-200-01-22. Специалисты принимают звонки круглосуточно, бесплатно. Там же специалисты могут подсказать вам ресурсы для поиска бесплатной психологической помощи именно в вашем регионе. Не стесняйтесь обращаться за помощью к профессионалам, это ответственный, взрослый шаг. С помощью психолога вы можете более эффективно овладеть навыками самопомощи в разных сложных, эмоционально-напряжённых ситуациях, и постепенно улучшите взаимопонимание с близкими. 
С уважением и поддержкой, консультант Анастасия.