Вопрос: Тревожность
Здравствуйте! Пару лет назад, после смерти близких у меня появилась тревожность. Я пошла к психотерапевту и мне прописали таблетки, принимала некоторое время, всё было в целом хорошо, но из-за сонливости и постоянной апатии я перестала их принимать. Естественно тревожность сразу вернулась. Из-за неё я не могу устроиться на работу, пугает однообразие и предстоящие контакты с людьми, мне кажется у меня что-то вроде социофобии. А если посижу дома неделю-другую без работы, начинается ещё большая тревожность, потому что у меня с мужем появилась ипотека и работать мне обязательно нужно, чтобы её выплачивать. Какой-то замкнутый круг получается. В последнее время тревога настолько сильная, что появились навязчивые суицидальные мысли. Не знаю, что с этим со всем делать. Помогите пожалуйста…

Ответ психолога: Здравствуйте, Евгения!
В вашем обращении чувствуется много боли и отчаяния. Вы испытываете сильное чувство тревоги и появились суицидальные мысли. Евгения, мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния в одиночку. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью.
Евгения, возможными причинами проблемного состояния, о котором Вы сообщаете, могут быть длительный период хронического стресса, негативные события, которые могли оказать травматичное воздействие на психику. При длительном воздействии этих факторов происходит истощение внутренних ресурсов организма. В дальнейшем это может проявиться в виде повышенной тревожности, панических состояниях, навязчивых мыслях, нарушениях сна, аппетита, состоянии апатии и т.д, что может привести к депрессивному состоянию. Могу предположить, что-то происходит в Вашей жизни, что Вам сложно нести в себе.
Евгения, сразу хочется отметить, что в вашем случае очень важно стабильно принимать препараты строго так, как назначил вам ваш лечащий врач. Только так вы сможете стабилизировать свое состояние и почувствовать себя лучше. То состояние, которое вы описываете, может привести к возникновению панических атак.Панические атаки (ПА) – серьезная проблема, к которой важно подходить комплексно. На нашем сайте есть очень информативная статья об этом: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet . Там описываются возможные причины ПА, а также способы самопомощи при приступах. Важными навыками в работе со страхом и тревогой – это использование сознательного переключения внимания и дыхательные техники. Поэтому стоит обратить свое внимание именно на них. Несомненно, это будет лучше работать в комплексе с лечением у специалиста.
К сожалению, Вы ничего не написали о себе о том, с чем Вам пришлось столкнуться, какие переживания Вы испытываете. Рекомендую все же Вам обратиться к психотерапевту. Он может скорректировать Ваше лечение и облегчить тяжелое состояние. Чтобы специалист имел возможность дать Вам развёрнутый ответ, необходимо описать свою жизненную ситуацию и проблему. Евгения, для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/невролога. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но также важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта, эндокринолога и невролога), чтобы оценить своё состояние комплексно.Также настоятельно рекомендую воспользоваться телефоном доверия психологической помощи +7 (495) 989-50-50.
Не откладывайте посещение и свой звонок! Берегите себя!
С уважением, консультант службы.