Вопрос: Утрата члена семьи.
Здравствуйте. Хотел обратиться к Вам за помощью. Хотя, скорее за советом. Не знаю нормально ли обращаться по такому поводу, но сегодня я потерял своего лучшего друга, товарища, брата, и в конце концов просто самого дорогого члена семьи. Я не знаю насколько нормально говорить так о собаке, но я действительно так считаю. Сегодня ушёл из жизни мой пёс по имени Грей. Ему было 12 лет и всю свою жизнь он болел очень страшным для собак заболеванием, а именно - эпилепсией. Я всю его жизнь считал, что я его опора и друг, без которого он просто не сможет жить. И в прямом и переносном смыслах. Но когда он ушёл я осознал, что это он был моим другом и опорой всё это время. С ним так же ушла последняя частичка лучших воспоминаний о детстве. Нет, я не проводил всю свою жизнь в одиночестве только с собакой, напротив, у меня всё отлично с семейной жизнью и общением с моими друзьями. Но я никогда не представлял себе, что мне будет так плохо из-за его смерти. За пару часов до того как он ушёл из жизни я думал, что готов к этому и я отлично понимал, что жизнь так устроена. Не первый раз теряю близких, но почему именно смерть пса ударила по мне сильнее, чем смерть, например, моего отца? Я непьющий и некурящий человек, но сейчас я безумно хочу курить и пить, хоть и понимаю, что это того не стоит. Я уже поговорил обо всём со своими друзьями и услышал их слова поддержки, но я нуждаюсь в профессиональной точке зрения. Возможно я зря трачу Ваше драгоценное время, поскольку у большинства людей, которые вынуждены обращаться к Вам, имеют гораздо более серьёзные причины для запроса помощи, чем я. Но тем не менее я хотел бы поинтересоваться как мне лучше поступить, что бы заглушить это депрессивное состояние, не прибегая к алкоголю или медицинским препаратам и быстрее встать на ноги. Старался написать как можно меньше, так как не уверен, что такие проблемы вообще по Вашей части, но тем не менее, большое спасибо за понимание. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Владислав!
Благодарю Вас за обращение на сайт. Любое переживание достойно внимания и все чувства нормальны в данной ситуации. Ваше обращение наполнено сильной грустью, тоской, болью. Вы потеряли друга, и здесь уже не важно, что он  был четвероногий. Ваши отношения были очень близкими. 
Утрату близкого сопровождает процесс горевания. Это внутренняя работа, которую совершает психика, пытаясь справиться с той душевной болью, которую мы испытываем при потере. Это психический процесс, который развивается по своим законам. Суть горевания универсальна и неизменна и имеет несколько этапов.
Первый – это шок, отрицание произошедшего. Даже если смерть была ожидаема, к ней нельзя быть готовым и предугадать свои чувства, прожить их как-будто «заранее». Во второй стадии не исключены проявления гнева, агрессии. Зачастую это сопровождается мыслями о том, что мало было сделано, не хватило внимания, времени, «кто виноват?». Дальше появляется желание и размышления о том, что можно было сделать больше, «а если…». Четвертым этапом наступает фаза депрессии, самая болезненная. Ощущение тоски, одиночества, пустоты и бессмысленности. Появление тяжелых, странных мыслей, сопровождаемых отчаянием, одиночеством, беспомощностью и тревогой. Могут даже казаться, слышаться образы, звуки, которые были свойственны Вашему питомцу. Но все это является чрезвычайно важным моментом в продуктивном переживании горя. Потому что пятая, завершающая фаза, фаза принятия – неизбежна. На смену тяжелым переживаниям будет потихоньку возвращаться радость. Боль может оставаться, но она перестанет быть всепоглощающей. Позвольте себе прожить свою потерю, позвольте погоревать, поплакать. В этом нет ничего стыдного, плохого. То, что Вы называете «депрессивным состоянием» – естественный процесс. Крепкий сон, нормальное питание, возможность на пару дней отложить дела, работу также помогут Вашему организму лучше справляться с переживаниями. 
Сочувствую Вам. Уверена, Вы были лучшим человеком для своего пса, и ему очень повезло прожить с Вами так долго. Как говорится, сахарных косточек Грею. И Вам благополучного проживания потери.
Если вдруг переживания достигнут такого уровня, что внутренних ресурсов будет не хватать, Вы всегда можете позвонить на телефон телефон доверия по номеру:+7 (495) 989-50-50 и получить поддержку специалиста.
С уважением, консультант психологической службы МЧС России, Мария М.