Вопрос: Как только наступает лето, у меня начинается депрессия.
Мне 13 лет. Все началось летом 2021 года, когда мы с родителями в очередной раз переехали с одного города, в другой. Я помню как почти два месяца провалялась в постели. У меня была бессонница, я не выходила на улицу и не желала никого видеть. Сил не было даже на то, чтобы помыться и почистить зубы. Жизнь казалась бессмысленной. Друзей не было. Со временем, я вышла из этого состояния, нашла друзей. Но как оказалось, не до конца. Суицидальные мысли до их пор приследуют меня на протяжении двух лет. Переодически, я возвращаюсь в это состояние, а бессонница переросла в нечто похуже. Прошлое лето было для меня самым ужасным. Тогда мы с семьей опять переживали переезд и я вновь слегла. На этот раз на все лето. Родители засавляли меня выходить на улицу, ходить и двигаться (за что им отдельное спасибо), но я опять запиралась в своей комнате. Я стала агрессивной, очень много ругалась. Моя сестренка тоже попадала под горячую руку, за что мне особенно стыдно. Друзей у меня не было и когда все это закончилось и я перешла в новую школу, я попросту разучилась общаться со сверстниками. Вела себя странно чтобы привлечь внимние. Им не понравилось это и они начали издеваться. Потом и вовсе натравили на меня всю школу. Меня обсуждали в различных группах, фотографировали мои рисунки и меня, выкладывали эти фотографии в интернет. Последний месяц школы я не ходила туда и прогуливала, за что получала нагоняи. В итоге, это сломало меня сильнее, хотя с травлей я знакома очень хорошо. Из-за моего большого веса я часто с этим сталкиваюсь. В школах проходила это в 1, 2, 3, 5, 6 и 7-х классах. Однако здесь все было жестче. Друзей я так и не нашла. Теперь я чувствую, как потихоньку возвращаюсь в это состояние. В совокупости всех этих факторов, сейчас я чувствую себя истащенной. Я завязала с селфхармом всего две неди назад, но мне опять хочется к этому вернуться. Дни вновь кажутся мне скучными и серыми. Что мне делать? Как полюбить себя и свою жизнь?

Ответ психолога: Здравствуйте, Валерия.
Вы вынуждены переезжать с родителями из одного города в другой. Вы видите, что вам сложно справляться с эмоциями и привыкать. Переезд – это всегда сложно. Меняется все: привычная «среда обитания», окружение. То есть человек не просто меняет дом или город, он полностью перестраивает внутренние связи. Особенно сложно, когда человек находиться в подростковом возрасте, помимо вынужденных изменений окружающей среды, происходят внутренняя перестройка организма, связанная с взрослением. Сейчас вы в силу возрастных особенностей можете испытывать излишнюю эмоциональность, напряжение, плюс усиливает эмоции ситуация смены места жительства. Валерия, вам сейчас как никогда необходима поддержка близких людей и помощь специалиста. Вы большая молодец, что написали в нашу службу, вы понимаете, что вам сейчас сложно справится самой с ситуацией. Валерия, в такие периоды важно относится к себе внимательно и с поддержкой: следить за своим состоянием, за подсказками тела, придавать значение каждому сигналу, не игнорировать свою усталость и возникающие чувства. Не стесняйтесь делиться с родителями своими эмоциями, это важно. Возможно вы решите обратится за помощью к школьному психологу, либо в центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи по месту жительства, либо захотите зарегистрироваться в рубрике «Личный кабинет» и в режиме диалога взаимодействовать со специалистом. Психологическую помощь в длительном формате вы можете также получить, позвонив на телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-112. По этому номеру могут получить рекомендации и ваши родители, специалист подскажет им, что нужно делать в вашей ситуации.
С уважением, Татьяна