Вопрос: Проблемы в общении.
Мне тяжело знакомиться с людьми, я боюсь каждый раз новых людей. Если начинаю общаться с ними, то строю в голове плохие сценарии и поэтому просто прекращаю общение. Даже с людьми, которыми раньше близка, сейчас холодна. Я боюсь выходить из дома, будто этот город меня ест. Я не знаю, что мне делать, мне кажется, что эта атмосфера меня скоро съест.

Ответ психолога: Здравствуйте, Алёна.
Вы оказались в трудных жизненных обстоятельствах, и испытываете беспокойство при размышлении о предстоящих действиях в данном направлении. Так же Вы опасаетесь того, что коммуницирование имеет множество вариантов и становится для вас ситуацией с непредсказуемым исходом. При этом Вы ощущаете на себе давление внешних обстоятельств, которое причиняет Вам страдания. 
Общение – это живой процесс, в котором участвуют несколько партнёров. Каждый из них придерживается своих взглядов на жизнь, своей системы ценностей и своих интересов. И каждый хочет быть понятым, принятым и успешным в сфере отношений. При этом каждый человек боится быть отвергнутым. Даже мысль об этом многих людей приводит в состояние стресса.
Так же имеет значение, насколько человек готов вкладывать свои силы и время в формирование контакта, выстраивать отношения так, чтобы было комфортно всем участникам коммуникации. Алёна, вероятно, что ранее Вы пережили негативный опыт общения со значимым для Вас человеком, и теперь испытываете тревогу при необходимости налаживать коммуникации с окружающими. У Вас возникают негативные переживания при мысли, что снова могут произойти «неловкость» или «оплошность», которые приведут к усложнению отношений вплоть до их разрыва. Вероятность каждого предполагаемого нами варианта развития событий составляет приблизительно 50 процентов. То есть любое событие может произойти, а может и не случиться. И чем больше напряжения и беспокойства Вы испытываете по данному поводу, тем меньше простора для креативного и нестандартного разрешения ситуации Вы себе оставляете.
Алёна, Ваш опыт общения ценен, неповторим и самобытен сам по себе. При этом опыт каждому человеку даётся для того, чтобы научиться гибкости, вере в собственные силы и поиску самостоятельных и оригинальных путей выхода из актуальных ситуаций. 
Алёна, попробуйте ответить себе на несколько вопросов, относительно Ваших переживаний: «Когда Вы в первый раз отметили у себя беспокойство, тревогу, связанные с общением? В связи с чем? В каких ситуациях Ваши переживания повторяются? Какие ещё чувства Вы испытываете? Знают ли Ваши родные  и близкие о беспокоящих Вас чувствах? Готовы ли Вы с кем-то поделиться своими переживаниями?».
Отвечая на эти вопросы, Вы сможете взглянуть на сложившиеся обстоятельства с нового ракурса. Ещё, сможете понять, необходима ли Вам консультация психолога в городе, где Вы живёте. В очном формате консультации психолог сможет помочь Вам разобраться в ситуации, в причинах Вашего эмоционального состояния, а так же достигнуть оптимального для Вас результата. 
Так же Вы можете начать наполнять для себя «шкатулку счастья». В шкатулку Вы собираете все моменты жизни, которые вызывают у Вас приятные эмоции, мысли и воспоминания, и обращаться к ней в моменты, когда Вам это необходимо. Так же расставить в Вашей комнате фотографии, на которых Вы улыбаетесь, смеётесь и испытываете состояние радости (детские фотографии тоже). И смотреть на свои «смеющиеся фотографии» как можно чаще, чтобы получить заряд позитива и войти в ресурсное состояние.
Алёна в рамках однократной консультации не просто разрешить Вашу ситуацию, поэтому на нашем сайте Вы можете в рубрике «личный кабинет» открыть тему, где конфиденциально и бесплатно в дистанционном формате, сможете обсудить с психологом тревожащие Вас вопросы. Или в круглосуточном режиме позвонить на телефон «Горячая линия» нашей службы 8(495)989-50-50, чтобы вместе со специалистом детально разобраться в сложившейся ситуации.
С уважением, Марина, консультант службы.