Вопрос: мне очень не хорошо морально в последние несколько месяцев
что-то начинаю заамечать, что в моей жизни многое идёт не так. январь-февраль этого года убивает во мне доброго, спокойного и жизнерадостного человечка. я эмпат, хорошо понимаю людей, со мной комфортно и это, наверно, мой дар и проклятие одновременно. всё началось с того, что подруга рассталась с парнем, теперь она постоянно хочет со мной проводить время, но понимаете, я не хочу гулять, не хочу куда-то ходить с ней, потому что каждый раз всё проходит одинаково и мне это надоело. мне нравится гулять с парнем, иногда можем погулять вместе с общим другом - тем бывшим парнем моей подруги - с ними мне стало веселее. она на меня обиделась за то, что узнала, что мы гуляем, а я её об этом не сказала. увидела нас в тц, хотя я сказала, что не пойду гулять сегодня, она «разочаровалась» во мне и сказала, что лучше на время прекратить общение. парень сейчас на квартире у друга, подруга не хочет со мной общаться и мне так одиноко, даже не с кем посоветоваться. меня преследует чувство того, что мне не хватает поддержки от других, как будто я не получаю чего-то хорошего и мне очень плохо от того, что я могу помочь людям, а они нет, даже при желании.

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария!Вы считаете себя эмпатом и приятным человеком для отношений, но в последнее время вы стали замечать проблемы в отношениях с друзьями и близкими людьми. После расставания с молодым человеком ваша подруга стала больше времени проводить с вами, что оказалось не очень удобно для вас, так как вам стало интереснее и веселее проводить время со своим парнем и его другом (тем самым бывшим молодым человеком подруги). Вы не рассказали об этом общении своей подруге, поэтому, узнав о нем, она сочла это за предательство и предложила взять паузу в общении. Сейчас вы чувствуете себя одиноко, потому что парень проводит время со своим другом, а ваша подруга не выходит на связь. Вам кажется, что вы всех можете поддержать (и делаете это, тратите свои ресурсы на других людей), а вас никто поддержать не может.Мария, очень часто мы строим отношения из позиции "как можно больше отдавать другому", и особенно часто это делают люди, которые тонко чувствуют других и их эмоции. Нам может казаться, что это самый правильный способ выстраивания отношений, что таким образом мы можем помогать своим близким, но на самом деле это не совсем так. Любому человеку необходима поддержка, "зарядка" ресурсами, и это абсолютно нормально желать получить ее от своих близких. Скорее всего, вы привыкли отдавать (свои силы, время, поддержку), но не научились при этом их принимать, а сейчас ощутили на себе состояние истощения, недостатка ресурсов. Мария, постарайтесь направить свое внимание на себя и понять, что может вам помогать восполнять свои силы, наполняться ресурсами: прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, творчеством, хобби, чтение книг, общение с друзьями и семьей, медитации, йога и т.д. Возможно, вы боитесь просить помощи и поддержки у своих близких, открывать им мир своих переживаний и эмоций. Если это так, то подумайте, в чем причина такого поведения, что не дает вам быть по-настоящему близкой с этими людьми. Наши крепкие отношения строятся на доверии, на взаимном чувстве безопасности, взаимной поддержке, поэтому очень важно в первую очередь не терять связь с собой, со своими переживаниями, затем уметь слушать и слышать своего партнера, оставаться внимательным к нему, а потом уже делать совместно что-то для ваших отношений, однако основным все равно остается контакт с самой собой как фундамент для любых здоровых отношений (дружеских, романтических и т.д.).Мария, желаю вам удачи в нахождении источников ресурсов и энергии!С уважением, консультант службы