Вопрос: частые эмоциональные срывы
Суть моей проблемы , вся моя тревожность и паническое состояние появилось из за непониманий с родными . Я старалась помочь своей матери освободиться от моральных издевательств со стороны отца , всегда за нее переживала в итоге оказалась лишь противником всей семьи . Пыталась просить поговорить со мной , как мама с ребенком (уже более взрослым 20+ лет) попросить совета , но вместо этого получаю каждый раз упреки или просто не понимание с её стороны . Не раз мне отец желал скорейшей смерти из за хронической болезни , из за чего потом я перестала с ним нормально контактировать ,появилась ненависть в сердце к нему и к себе . Старалась долгое время откидывать плохие помыслы ,но после последней истерики понимаю,что больше я с собой справиться не смогу , боюсь , что депрессивные и суицидальные мысли затмят мой разум и я не смогу противиться им . В моем случае переезжать мне некуда ,так как я еще учусь на очном отделении . Как мне быть в этом случае , не знаю , все натянутые отношения и мои истерики длятся около года 

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина. Вы испытываете трудности с самоконтролем из-за проблем во взаимоотношениях с родителями.
Екатерина, мне очень жаль, что у вас натянутые отношения с родителями, со стороны выглядит, будто вы выкладываетесь на полную, лишь бы их наладить, но все тщетно. Они вас не понимают. К сожалению, дружественные отношения с родителями складываются далеко не у всех, и на это влияет огромное количество факторов. Что именно в вашем случае привело к таким отношениям тоже не понятно из вашего сообщения. Вы могли бы разобраться с этим вопросом совместно с психологом, обратившись, например, в социально-психологический центр по месту жительства или позвонив на телефон горячей линии. Также вы можете продолжить работу с психологом МЧС России в формате обмена сообщениями, перейдя в Личный кабинет, или же позвонить на наш телефон Горячей линии: +7 (495) 989 50 50 (оплачиваются только услуги связи).
Если по каким-то причинам вы не готовы, то далее двигаться вам придется самостоятельно. Но каждому из нас может пригодится поддержка, поэтому не стесняйтесь обратиться за помощью к профессионалу. Сейчас, Екатерина, предлагаю вам откровенно ответить себе на следующие вопросы: Похожи ли отношения ваших родителей между собой на дружественные? Возможно они сами просто не способны на более теплые и поддерживающие отношения? Екатерина, чтобы вы могли двигаться далее, вам необходимо ответить еще на один вопрос: готовы ли меняться сами или ваша основная цель — изменить отношение ваших родителей к вам? Дело в том, что выбирая второй вариант люди часто ошибаются, ведь изменить кого-то можно только если сам человек этого хочет. Именно поэтому, скорее всего, вам и не удалось помочь своей матери освободиться от моральных издевательств со стороны отца. Видимо по каким-то причинам она этого не желает. С  отцом у вас тоже не задалось общение, и конечно, самое неприятное, что можно услышать от близких — это пожелания смерти. Такие слова слышать всегда очень болезненно и оппонент вряд ли сможет осознать насколько. Однако, почему вообще он сказал вам эти слова? Что с ним происходило в тот момент? Подобные слова говорят в минуты, когда человек очень зол или в глубочайшем отчаянии. Есть ли у вас какие-то оправдания по отношению к отцу, чтобы простить и отпустить эту ситуацию? Подумайте на этим. 
Екатерина, исходя из вашей ситуации, вам стало бы легче, если бы перестали ожидать поддержки у родителей, а поискали бы ее среди своего окружения: друзья, знакомые, преподаватели и конечно же неплохо было бы обратиться к специалисту психологу. Психолог поможет вам понять как работать над своими мыслями, чтобы они не мешали вам полноценно жить. Здесь важно разобраться что это за мысли и  в каких ситуациях они к вам приходят. Так как вы их не описываете — трудно порекомендовать вам что-то конкретное. Поэтому вы еще можете самостоятельно  поискать для себя в интернете наиболее подходящие вам способы саморегуляции эмоционального и психического состояния, также вы можете почитать книгу Ирины Андреевой «Азбука эмоционального интеллекта». Екатерина, помните, что из любой ситуации есть выход. Вы молодец, что держитесь уже год в такой обстановке не каждый способен долго держаться. Вижу, что вы очень хотите двигаться далее. Возможно, вам было бы лучше сменить обстановку, подумайте, есть ли у вас варианты немного подрабатывать, чтобы, например, снять комнату. Пообщайтесь со своими одногруппниками на эту тему, как они справляются, где живут, сколько платят; может есть вариант пожить с кем-то из своих друзей.
Екатерина, не оставайтесь со своими мыслями один на один, обратитесь к специалистам.
С уважением, консультант службы.