nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Я устала
Здравствуйте, меня зовут Люда и мне 15 лет. С самого детства я была стеснительным ребёнком. А когда начала расти, то вообще стала бояться с кем-то разговаривать. Мне при знакомстве даже стыдно говорить своё имя. Я не уверена в себе и не могу общаться с людьми, потому что считаю себя некрасивой. Мне кажется, люди не общаются со мной и я их не интересую из-за внешности.У меня сильно выражена ассиметрия лица из-за неправильного прикуса, а денег у родителей на брекеты нет :(Была недавно фотосессия на альбом и я, когда смотрела фото просто хотела раскрошить себе лицо. Моя сестра, которая учится со мной в классе, она красивее меня намного. И я чувствую себя уродом.И из-за этой неуверенности, я не могу общаться с людьми.А ещё я стала терять интерес к занятиям, которые мне нравились. Танцы, занятия фигурным катанием, прочтения книг и.д.У меня нет желания и сил.Если бы я не боялась смерти и боли, я думаю, что я бы покончила с собой. Мои родители меня не понимают. Они часто слышат только, то, что хотят слышать. Я бы им сказала почему я иногда так веду себя. Но они скажут, что ты и так красивая, не забивай голову ерундой. И то, что говорят всегда. Мне стыдно сказать маме, что мне не понравилась куртка, которую мы мне купили, потому что я и так у них много прошу. А денег нет. И мама даже сама говорила, чтобы что-то просить надо дела по дому делать, а у меня ни на что нет сил. Я даже не строю планы на будущее. Я не знаю чего я хочу, я не знаю кто я. А ещё у меня есть ощущение, что я иногда не там, где я в данный момент нахожусь. Я не знаю как правильно описать это чувство. Чувство, что я не здесь, где должна быть. Будто где-то, неизвестно где, меня кто-то ждёт.Я не хочу больше жить, но и умирать я тоже не хочуЯ никогда и никому не говорю о своих проблемах. Я устала. Я больше не могу испытывать каких-то эмоций, на них будто не осталось сил.
Вопрос: Суецыдальный кризис
Можно ли узнать какие препараты принимать чтобы не беспокоили новящевые мысли ?  

Ответ психолога: Здравствуйте, Александр.Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России с вопросом "как получить медикаментозную помощь при навязчивых мыслях". Исходя из заголовка Вашего письма я предполагаю, что речь идёт о суицидальных мыслях. Очень ценно, что Вы хотите преодолеть гнетущее Вас состояние и решились обратиться за помощью. Исходя из Вашего запроса возможны следующие варианты получения помощи:1) Обращение к доктору.Суицидальные мысли чаще всего являются симптомом депрессии. Такое состояние является болезненным, так как в этот период не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.Лечением депрессии занимаются психиатры и/или психотерапевты. Бесплатно получить консультацию Вы можете в ПНД по месту жительства или в государственной клинике неврозов. Медицинская и психологическая помощь в России являются добровольными и конфиденциальными. Если Вы ещё не достигли возраста шестнадцати лет, при обращении к доктору понадобится сопровождение законного представителя (родитель, опекун).Отвечая на вопрос про лекарства, их назначит только доктор.2) Вы можете создать новое обращение с более подробным описанием ситуации и получить разовую онлайн консультацию.Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
3) В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: ненавижу себя настолько, что хочу умереть
у меня ужасная апатия. я ничего не хочу, ни к чему не стремлюсь, веду паразитический образ жизни, сидя на шее у матери в свои 18 лет. забываю есть, от меня уже одни кости остались. мучаюсь бессонницей, часто плачу без причины. я чувствую себя очень никчёмной: я устаю от малейшей деятельности, не вижу своего будущего, не имею хобби. я ходила к психологу, который сказал мне взять себя в руки и перестать жалеть. я полностью с ним согласна, вот только после таких слов единственное, что я хочу — это убить себя. не знаю, почему. я считаю себя недостойной жизни. всё моё окружение имеет какие-то планы на будущее, желания, мечты. я же вообще ничего не хочу, и из-за этого ненавижу себя. я постоянно себя жалею, и из-за этого ненавижу ещё больше. я хочу жить как все нормальные люди, но не хочу ничего делать для этого. я ужасно боюсь взрослой жизни, у меня начинается истерика каждый раз, когда я выполняю какое-нибудь "взрослое" действие (сходить в банк, например). я хочу убить себя из-за своей ничтожности, это желание невероятно сильное. и я понимаю специалистов, которые говорят таким как я, чтобы мы наложили на себя руки, вместо того, чтобы продолжали ныть. это правильно, лучше умереть, чем постоянно жалеть себя, но от этих мыслей я чувствую несправедливость. почему кто-то достоин нормальной жизни, а кто-то нет?..в детстве и подростковом возрасте я неоднократно (ежедневно на протяжении пяти лет) подвергалась сексуальному и психологическому (иногда физическому) насилию со стороны отчима. он несколько раз угрожал мне убийством и не просто угрожал, а почти резал мне горло, держа нож вплотную к нему. порезал мне ухо. после всех этих событий я полгода жила в приюте. мать забрала меня оттуда, но встала на сторону отчима, что тоже нанесло мне очень сильный удар. я год ходила к психиатру, который поставил мне депрессию и к-птср. но даже с этими диагнозами я не могу воспринимать свою "слабость" адекватно. я понимаю, что в том, что я ничего не хочу, нет моей вины, это вина моего диагноза. но я всё равно ненавижу себя настолько сильно, что хочу покончить с собой. я хочу рвать на себе волосы и царапать кожу до крови, но сдерживаюсь. это отвратительное состояние меня разрывает: с одной стороны я занимаюсь самообвинением, что я такая никчёмная амёба, и пора уже взять себя в руки, а с другой стороны после этих мыслей я хочу лишь лечь под поезд. и от этого ненависть становится ещё сильнее.я правда уже не знаю, как справляться с этими мыслями. подскажите, как перестать себя ненавидеть? или как начать жить нормальную жизнь, а не плыть по течению? как перестать себя жалеть? что мне вообще делать в такой ситуации?
Вопрос: Я не понимаю, что мне делать
Я не понимаю, что мне делать после окончания университета. Я учусь на последнем курсе мед университета. Мама живет в районе, работает по той же профессии, на которую я учусь. Ехать в район нет ни желания ни сил. Надоела эта местность, люди и их отношение к жизни. Хочу остаться в городе, в котором родилась и хочу продолжать жить. Мама настаивает, чтобы я уехала, аргументируя тем, что я буду единственным специалистом в районе. Но я даже не хочу и никогда не хотела работать по этой специальности. Тот самый момент, когда мама решала куда я поступаю. При представлении, что я уеду и буду всю жизнь, как мать, начинается ужасная апатия и я уже думала о том как бы избавить себя побыстрее от мучений выбора умереть или навсегда похоронить своё хорошее настроение. Не могу ей отказать, она для меня всё делала и делает по сей день. После моей смерти я не только ей разобью сердце, но и бабушки с дедушкой. С 10 класса разговоры без окончательного решения этого вопроса. «Полюбить» профессию, на которую учусь не могу многие годы, тошнит всё сильнее от неё.
Вопрос: Лёгкая форма Обсесивно-Компульсивного Расстройства
Добрый день! Хотел бы поговорить на относительно популярную тему. Об Обсесивно - Компульсивном Расстройстве. Преследуют прежде всего навязчивые мысли, которые мешают обычной жизни. Хотелось бы услышать мнение специалиста
Вопрос: Смерть
Здравствуйте, мне 12 лет, меня зовут Ваня, и я хочу умереть, но не умираю только из за мамы, помогите что делать?..

Ответ психолога: Здравствуйте, Ваня! Очень ценно, что Вы решили обратиться за поддержкой. Обращение за помощью - это ответственный шаг взрослого человека. Ваня, из Вашего сообщения я понимаю, что Вы любите свою маму и заботитесь о ней. Ваня, если это возможно, постарайтесь рассказать маме о Вашем состоянии. Попросите маму помочь Вам. Подумайте, к кому еще из Вашего окружения Вы могли бы обратиться за помощью? Это могут быть, например, бабушка или дедушка, другие родственники, Ваши друзья, знакомые, одноклассники, учителя, школьный психолог. Ваня, наверняка у Ваших переживаний есть реальная причина. Возможно, она связана со школьными трудностями, общением со сверстниками, с учёбой. Для того чтобы помочь Вам, важно понять, что именно произошло, какая именно ситуация вызывает у Вас такое непростое эмоциональное состояние. Ваня, для того чтобы подробнее рассказать о Вашей ситуации и получить консультацию специалиста, Вы можете обратиться на один из следующих телефонов психологической помощи:1. Детский телефон доверия: 8-800-200-01-222. Детский телефон доверия на базе МГППУ: 8-495-624-60-013. Горячая линия "ребенок в опасности": 8-800-200-19-104. Наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50.Обращение на эти линии бесплатно и анонимно (никто не узнает, что Вы позвонили). Звонки принимаются круглосуточно.Берегите себя, Ваня!С уважением, психолог службы Александра Аф.
Вопрос:   Травля
Здравствуйте.Вопрос касательно интернет-травли, вышедшей из сети интернет.Над человеком около десяти лет издеваются посредством интернета. Сначала воровали информацию с компьютера, в том числе был украден и дневник. Выпишешь в него все эмоции, весь негатив на ситуацию или человека и становится легче. Но его украли и началась настоящая психологическая ломка. Били по самым больным местам.  Например, выльешь негатив о человеке в дневник и уже можешь с ним общаться, как раньше. Но эти мои слова доносились до человека и часто в искаженном виде.То же и в отношении других ситуаций. Со временем выжили из интернета. Заменили интернет-личность пострадавшей фальшивкой. Умудрились связать ее с настоящим человеком и стали присваивать ей ложные мнения, глупые слова, жестокие поступки. Создали реноме проститутки. Это даже смешно, маленький городок, девчонка выросла и прожила всю жизнь у них на глазах - и проститутка! В общем смысл такой: от лица пострадавшей писали городанам гадости, а они мстили как могли. Причем к комментариям юридически не прикопаться, так журналисты любят говорить: вроде и ясно, кто что сказал, но...Она сменила имя, переехала в другой город, но вскоре издевательства начались с новой силой. На улице люди фотографировались на ее фоне, называли по старыми паспортными данным. Обсуждали клевету, узнавали "по фото" на улице, обсуждали клевету о ней, которую принимали за чистую монету, смеялись и пр. На основе этих крохотных правонарушений было написано заявление в прокуратуру. Они взялись за дело и на время травля затихла.Девушка наконец-то купила смартфон, завела аккаунты на госуслугах, в сбере и т.д. Счастье было недолгим. Травля началась снова. Недомолвки, моральный прессинг, фразы из старого дневника, клевета. Сначала казалось, что говорят о ком-то другом. Но статистика и вероятности... Снова одиночество, остракизм, необоснованное осуждение, давление на больные места. В магазин не зайти, чтобы кто-то не скорчил рожу или не произнес в спину "ее" слова. И все это под странными предлогами. Один из них - не читай скачанные книги. Другие качают и читают. А мне нельзя? Чушь.Кевета такая, что проблемы начались на работе.Недавно написала второе заявление в прокуратуру, но нет веры, что помогут. Даже не понять, за что? Видимо, просто за слабость. За то, что вовремя не получили отпор.И ведь ясно, что она не первая и не последняя. Тенденция в обществе нарастает.Как быть? К кому обращаться?
Вопрос: Я обидела человека и подставила всю свою семью 
Что мне делать я опзорела семью и хочу покончить со бой что мне делать я придумала как я буду нянчится со своими детьми но сейчас я об этом не думаю я тоже хочу стать психологом хочу помогать людям помогите мне
Вопрос: help me
Мне 15 лет. В детстве я была очень стеснительной, не общительной, хорошей девочкой. До 5-го класса всë,вроде бы, было хорошо, но потом одноклассники начали подшучивать, смеяться. У меня ещё были такие красные, большие очки и при этом у меня было косоглазие. Я не нравилась себе, у меня была заниженная самооценка. И я не могу сказать, что всë это куда-то ушло. Это всë же где-то осталось, как бы я не хотела решить это у проблему. Я смотрела различные видеоролики в ютубе, о том, как полюбить себя, не бояться и прочее. В классе 7 наступил такой переломный момент, я как-то изменилась, стала более-менее общительнее, возможно, полюбила себя. Но в классе, да и в обществе я чувствовала и чувствую себя, пипец как некомфортно.Мне очень страшно, мне тревожно, у меня дрожит голос. Даже, когда я просто сижу на уроке, меня резко дёргает. При выступлениях у меня дрожит голос, тресутся колени, ато даже и всё тело начинает дрожать, я теряюсь в пространствеи не понимаю, что делать, мне хочется просто уйти, закрыть глаза и я понимаю, что это провал, что все на меня так смотрят и думают, что я ненормальная и больная. Я не могу даже нормально сидеть на уроке, меня начинает трести. И из-за этого я начинаю беспокоиться переживать, что подумают люди и вот из-за этого, это проявляется ещё сильнее. Мне даже кушать в столовой с одноклассниками некомфортно, у меня тупо тресется ложка и я не могу нормально поесть. Я не могу нормально учиться и жить, я очень устала от этого. Я не знаю, что будет дальше, как я вообще так буду жить, тем более выпускной класс, дальше нужно будет поступать в другое учреждение. Но сначала нужно сдать экзамены и я очень переживаю на счёт устного, русского экзамена, ведь там нужно именно говорить, а я боюсь. Я очень хочу помочь себе, решить эту проблему. Мне уже не кому обратиться, рассказать об этом, ведь с родителями у меня не доверительные отношения. В последнее время много думаю о смерти, но знаю что это нелучший вариантЯ очень надеюсь на вашу помощь. На самом деле я интересная общительная личность, но не могу раскрыться. А ещё можно добавить, что на уроках сижу как-то скованно, не с ровной спинкой, потому что боюсь и из-за этого ,могу сказать у меня выявился сколиоз
Вопрос: помогите 
Здравствуйте.Я рассталась с парней с которым встречалась год,первые отношения,прошло 2 месяца,не могу отпустить,очень любила,но сейчас он даже не сдаровается со мной,я хочу вернуть отношения в которых мне было не очень хорошо потому что парень заменил мне друзей,стал близким человеком,я не знаю,что делать,хочу покончить с жизнью потому что понимаю,что не смогу пережить,что мне делать?
Вопрос: Помогите 
Я просто в тупике, я не знаю что делать.  Я в 9 классе меня окончательно добивают мысли об огэ. Вечная тревога из да того что я не сдам. Я знаю , что если не сдам то точно суециднусь. Других вариантов нет. Что мне делать?
Вопрос: Желание быть любимым.
Мне 16 и уже на протяжении пары месяцев, а может и полугода, я страдаю от того что хочу объятий и любить что-ли, хочу так же и чувствовать что я любим не в плане родни. Примерно 2 из 7 ночей в неделю, я могу по часу и больше просто рыдать от того что у меня невозможный голод к этому ощущению. Как бы я не пытался искать себе партнёра или же обнимать родных, что то, что это не давало результата. И каждый раз как я так плачу, становится только хуже и хуже. Нет такого что хочу умереть или типо того, не страдаю в таком плане. Ну а родителям я тоже не могу сказать, так как они со 100% шансом меня не поймут. Я не знаю что делать, так как многое перепробовал. Так что надеюсь что смогу хоть здесь получить хотя бы попытку решения столь глупой, но жёсткой проблемы.

Ответ психолога: Здравствуйте, Никита! Уже несколько месяцев вы не можете реализовать желание любить и быть любимым и чувствуете себя из-за этого очень грустно. Несмотря на то, что вы называете эту проблему глупой, потребность в общении, в том числе близком, интимном, является очень важной для большинства людей. Люди – существа социальные, нам всем хочется взаимопонимания, принятия и близости. И мы чувствуем себя очень несчастно, когда этого не получаем. Очень важно, Никита, что вы осознаете эту потребность, стремитесь разобраться с трудностями и готовы обратиться за помощью. 
Вы пишете о том, что пытаетесь завести знакомства, с целью найти партнера, но у вас пока это не получается. Иногда бывает, что когда мы пытаемся завести знакомство, испытывая сильный дефицит общения, возникает сильное чувство волнения, скованность, напряжение, из-за того что происходящее слишком значимо. Это может мешать общению. В таком случае нужно пытаться пересмотреть для себя значимость этой ситуации, постараться снизить эмоциональное напряжение, воспользовавшись методами саморегуляции. Также может быть, что общение происходит не потому что действительно интересен собеседник, а для того чтобы избавиться от ощущения одиночества. Люди могут чувствовать эту «неискренность» и это их отталкивает. В таком случае стоит общаться только когда есть неподдельный интерес к человеку. Возможно, стоит заводить знакомства ориентируясь на свои собственные интересы, среди тех, кто с вами эти увлечения разделяет. 
Несмотря на то, что вы сейчас испытываете сильную желание любить и быть любимым, Никита, стоит помнить, что это лишь одна часть жизни человека, и не забывать развиваться в других областях. Занятия учебой, общением с друзьями, творчеством или любой другой полезной деятельностью, которая приносит вам удовольствие, могут помочь вам справиться с этими неприятными переживаниями. Развиваясь, мы становимся более самодостаточными, уверенными и привлекательными личностями, что влияет и на наши отношения с окружающими. 
Никита, поиск родственной души, настоящих, искренних чувств может занимать некоторое время. Я желаю вам удачи и терпения в этом поиске, и верю, что вы встретите того, с кем будете счастливы. С уважением, Андрей, консультант службы.
Вопрос: Я не знаю как мне справится с собой
Здравствуйте. Меня зовут Марина. Мне 27 лет. Проблема в том,что я не могу справиться с собственными мыслями, я стараюсь генерировать хорошие,у меня в жизни много ведь хорошего было,но мозг просто заставляет меня вспоминать только плохое,особенно мое детство. Мы всей семьей жили с мамой папой и старшими братом в коммуналке в однушке,своего угла никогда не было,родители были строгие,много не разрешали того что разрешали моим сверстникам,особо не поддерживали ни в чем.И у меня постоянно это всплывает,я не хочу об этом думать ,но мозг будто управляет мной,я просыпаюсь сразу с плохими мыслями,у меня как будто нет хороших.Обращалась с этой проблемой к терапевту про тревоги и панические атаки,он выписал фенозепамы и фенибуты но они не помогают мне от слова совсем. Я пыталась вспомнить моменты когда я была счастливой,допустим еще недавно ,прошлым летом буквально и до,занималась спортом, постоянно ходила в зал ,в парк заниматься,я была как будто счастливой, возможно потому что я сбрасывала вес то что набрала сильно,я всю жизнь худой была,а с момента как сильно набрала из за болезни  у меня как будто тогда все по пиз*е и пошло,все знакомые меня обсуждали,некоторые в глаза говорили как я изменилась и это такое себе,мне было сильно обидно.Я понимаю что спорт мне помогает,но сейчас я себя загнала так,что думаю о суициде все чаще,и не на шутку,меня это пугает, раньше я могла находить в себе силы начать все заново,но постоянно забрасываю,сейчас я не могу найти силы начать что то делать,не спорт ни новый художественный проект меня не лечит. Я одновременно чувствую себя полной идей и амбиций, но чувство ничтожества меня сильно переполняют, что я встаю с колен и бегу к цели,вижу результаты и падаю вниз еще больше,в сотый раз встаю и бегу дальше и падаю,забрасываю из за неуверенности может в себе ,не понимаю. Вместо того что бы собраться и пойти в зал я лежу и страдаю ,я думаю только о плохом и не могу себя направить в нужное русло,я понимаю что мне поможет,но у меня нет сил что то делать и жить. Я не могу больше сама себя контролировать…. Муж тоже как будто не стремиться к хорошей жизни,я лично для себя почти ничего не покупаю,он говорит что надо экономить,а я говорю что надо думать как больше зарабатывать ,а не экономить в самых нужных вещах. Очень хочу найти снова искру которая зажгет меня на правильные дела,но ее просто нет,мысли только о плохом,и что никто меня не понимает,я сама себя в это загнала и не знаю как выбраться…..
Вопрос: Смерть
Я хочу умереть, несмотря на то что для меня всью жизнь было все наоьорт боязнь смерти.У меня мама онкологически больная которая живет за 1000 км и ко мне приехать не хочет Условия в который она живет ужасные (село)Парень любит и думает только о себе любое сказанное мной слово провоцирует ссоруЯ морально уже не вывожу

Ответ психолога: Здравствуйте, Лера!Слышу, как Вам больно и тяжело! Вы переживаете за маму, боитесь оставлять ее одну, стремитесь обеспечить оптимальные условия для ее жизни. В отношениях не чувствуете себя любимой и нужной. Вероятно, Вы очень устали, обессилили. Лера, обстоятельства требуют от Вас много терпения и труда, поэтому силы должны расходоваться разумно. Необходимо помнить о себе, поддерживать себя, пополнять запас своих ресурсов. А для этого нужно подумать, что Вас радует? Что наполняет энергией и новыми силами? Что из всего этого Вы можете реализовать сегодня? Если игнорировать заботу о себе, в результате перенапряжения силы окончательно иссякнут, и тогда Вы уже точно не сможете помочь маме.Также Вам необходимо составить план действий. Отделите все свои жизненные проблемы друг от друга. Проанализируйте каждую. Какие действия можно предпринять для их разрешения? Распишите эти действия поэтапно. Что в Ваших силах? На что Вы можете повлиять? Ведь, не все нам подвластно. Поэтому в случае, если что-то не получается, не стоит себя за это винить. По какой причине мама не хочет переезжать? Поразмышляйте над аргументами, которые помогут убедить ее это сделать. Если не получается, подумайте, есть ли возможность подключить к уходу за мамой других родственников либо людей из служб, специально предназначенных для этого? Также Вы пишите, что Ваш парень думает только о себе. Лера, здесь Вы можете только сделать выбор: принять то, что есть, либо отказаться от этого. Задайте себе вопрос, что Вам дают эти отношения? Чем они Вас наполняют? Необходимы ли они на самом деле? Усложняют или облегчают они Вашу жизнь? Есть ли в них поддержка, забота, любовь и понимание? Поговорите со своим партнером напрямую и сделайте выбор. Лера, не оставайтесь наедине со своими переживаниями, разделите их с теми, кому доверяете. Вам просто необходимо иметь возможность выговориться и «поплакаться», что поможет прожить свои чувства. А прожитые чувства, в свою очередь, предоставят возможность направить свои силы в сторону практического решения проблем. При этом взгляд со стороны и личный опыт окружающих могут поспособствовать более продуктивному поиску разрешения имеющихся трудностей. Если Вам понадобится срочная психологическая помощь, Вы можете позвонить на горячую линию психологической помощи по номеру +7(495)989-50-50.Берегите себя!С уважением, консультант службы.