Вопрос: Я потерял интерес к жизни
Здравствуйте. Никогда раньше не думал, что мне понадобиться психологическая помощь, что у меня есть близкие люди и они всегда помогут, но увы, оказалось не так. 
Мне 20 лет, я учусь в универе на очной основе, но сейчас в связи с эпидемией у нас дистанционное обучение. Мне тяжело наладить общение в интернете, но речь даже не совсем об этом. А о том, что я абсолютно потерян. У меня за плечами 11 классов, несколько разных подработок и много поездок по нашей необъятной.
Но я, абсолютно не считая себя за ячейку общества. Я ничего не могу, точнее, я боюсь пытаться что то делать, потому что боюсь навредить своими действиями окружающим. Я чрезмерно порядочный и добрый человек, я не умею отказывать именно поэтому стараюсь ни с кем не связываться, что бы мне не доверили ничего ответственного. Я недавно сдал на права, но у меня просто сумасшедший страх за рулем, хотя я очень люблю машины. Я боюсь познакомиться с кем-то, боюсь указать кому то на ошибку, если например эта ошибка доставляет мне дискомфорт (я рассуждаю так: пусть лучше мне будет плохо, человеку же нужнее). 
И вот настал тот момент, когда я понял, что я имею безумно низкую самооценку, боюсь разговаривать, боюсь отвечать на парах, из за этого не хочу учиться. Боюсь идти работать и с кем то взаимодействовать. 
Я боюсь буквально всего, из за этого у меня развилась безумная лень, из за которой я не могу привести своё физическое здоровье в порядок. 
У меня начали происходить истерики с самим собой, мысли о суициде, год назад даже была попытка, но и там я испугался(может это и хорошо, незнаю). Ощущение никчемности и ненужности даже самым близким, да и непонимание с их стороны. Абсолютно незнаю что с собой делать, но есть ощущение, что скоро просто не буду вылезать из дома и с кем либо общаться. Ничего не успеваю по учебе, хочу быть нужным хоть кому-то, но ха-ха кому я нужен с таким психологическим расстройством? 
Пожалуйста, я прошу вас. Помогите мне. Хоть как-то, пожалуйста. Я пишу этот текст, потому что моя душа кричит, я больше не могу. Помогите.

Ответ психолога: Здравствуйте, Дима.
Ваше обращение действительно похоже на крик души. С одной стороны вы не хотите ни с кем взаимодействовать, так как не можете отказывать в просьбе и не говорите о своих потребностях, с другой стороны вы чувствуете себя «ненужным». Получается, с одной стороны вы себя оберегаете, если можно так сказать от неудобных ситуаций и просьб. Но в то же время это вам доставляет дискомфорт. Дима, хочется искренне похвалить вас за те осознания, которые вы для себя делаете. Вы уже понимаете, что вам необходимо работать с самооценкой, у вас есть страхи, которые мешают вашей учебе. На самом деле многие не готовы принимать тот факт, что надо работать над собой, а только обвиняют мир о его несправедливости, жестокости и тому подобное. Вы большой молодец, что находите в себе силы и видите с чем вам необходимо столкнуться, какие качества необходимо в себе совершенствовать и развивать. 
Дима, многие люди сталкиваются с тем, что им трудно отказывать, трудно сказать «нет», трудно при этом чувствовать себя комфортно и спокойно. Кто-то просто уходит от ответа, кто-то говорит, что ему необходимо подумать, кто-то соглашается на словах, хотя все тело «кричит» об обратном. Важно понимать, что такого происходит, что мне сложно сказать «НЕТ».
Причин много, вот лишь некоторые из них:
- человек чувствует себя виноватым, не в своей тарелке,
-  не хочет быть «плохим» для кого-то,
-  уверен, что ему потом так же откажут в просьбе, если он сейчас скажет «нет»,
-  боится потерять эти отношения и остаться один.
Дима, подумайте, что вас заставляет брать на себя обязательства, которые вы не хотите выполнять. Продолжите фразу: «Когда я соглашаюсь помочь другим, то я….!», «Когда я отказываю в просьбе, то…!» Возможно, вы вспомните, кто вас учил, что нельзя отказывать людям. Либо что с вами было, когда вы впервые сказали «нет».
Важно понимать, что и соглашаясь на «нежелаемое», внутри человека естественно возникают самые разнообразные негативные переживания - страдание, негодование, разочарование, обида.
 Часто так происходит, что неумение сказать «нет» связано с детскими переживаниями. Иногда в детстве манипулируют чувствами ребенка, не учитывая его желания и потребности: «А то любить тебя не буду», «Мало ли что ты не хочешь делать. Надо и все», «Я живу ради тебя, а ты мне смеешь такое говорить!»…
В итоге закладывается сценарий, что говорить «нет» - очень плохо и «угрожает» человеку остаться одному. Далее во взрослой жизни, человек выстраивает отношения в разных сферах (профессиональная, семейная, личная), так же опасается тяжелых последствий своих отказов, поэтому всячески избегает их, либо все-таки соглашаясь, либо уходя от конкретного ответа. Безусловно, страх одиночества очень силен. Преодолеть его в одиночку довольно сложно.
Можно начинать с тренировки умения говорить «нет». Пусть это будут сначала совсем незнакомые для вас люди: в магазине в очереди на кассу, в транспорте, на улице. Или даже по телефону. Сейчас часто звонят представители банков, салонов красоты и других организаций и предлагают свои услуги. Попробуйте сказать им «нет». Начните проговаривать отказ, попробуйте прочувствовать, что происходит внутри вас (какие чувства, мысли, какое внутреннее состояние). Параллельно с этим полезно было бы работать с психологом, исследуя свой страх одиночества, свое стремление быть хорошим для всех, свои истинные желания и потребности, проживая глубоко самые негативные чувства и освобождаясь от них. 
Когда вы научаетесь чувствовать себя, свои желания и потребности и ставите во главу угла себя; когда вы расстаетесь с надеждой всем нравиться и быть «хорошим» в чьих-то глазах и оценивании кем-то, тогда вы выходите на дорогу построения здоровых отношений. 
Произнося слово «нет», мы обозначаем границы нашей личности, того, что мы готовы делать, а что нет, что с нами можно делать, чего нельзя. При отсутствии этого, границы становятся размытыми, и любой человек сможет делать с нами все, что захочет, поскольку наш страх разрыва отношений превалирует внутри нас. Вот и получается, что вы как бы изолировали себя от окружающих, потому что границ нет, вы им их не обозначаете. Но не обязательно избегать общения, если возможно их выстроить, заботясь о себе и других.
Вот почему столь важным становится умение говорить «нет» во взрослой жизни. Чтобы строить свою жизнь, как хочется; чтобы не зависеть от чужого мнения; чтобы чувствовать внутри комфорт и гармонию; чтобы строить отношения на основе уважения и любви; чтобы найти свое предназначение, заниматься любимым делом и добиться в нем успеха.
Дима, хочется вас предостеречь, начиная выстраивать свои личные границы словом «нет», будьте готовы к разнообразным реакциям окружающих: от обид, злости, разочарования, до принятия, уважения и спокойствия. И это нормально, кто то готов принимать вас и ваши границы, а кто то нет. Так же и вы можете выбирать для себя окружение. 
Дима, как говорилось ранее, желательно пройти этот путь со специалистом психологом, если вам сложно найти специалиста в очном формате, то вы можете написать в рубрику «Личный кабинет», где вы можете вести со специалистом диалог и выстраивать работу. 
Люди, которые уважают себя, свои цели, ценности и свое время, умеют говорить "Нет". Умеют отказывать, отклоняют то, что им не нужно. Они делают это без оправданий, без озвучивания причины, без заискивающего тона. Желаю и вам этому научиться. 
Успехов вам.
С уважением, Татьяна