Вопрос: Странные ощущения
Здравствуйте, очень рассчитываю на Ваш совет! Дело в том, что порой меня настигает странное ощущение: я словно очень сильно пьянею, но без алкоголя (употребляю подобное я не часто и в очень умеренных количествах) Началось это несколько месяцев назад, в совокупности с паническими атаками. Попробую описать подробнее. Мир вокруг меня становится очень странным: как будто я смотрю видео или играю в игру. Картинка очень четкая, даже резкая, а взгляд цепляется за какой-то фрагмент окружения и видит в этом что-то пугающее(складки штанов, чья-то мимика - что угодно) Голоса в это время слышатся тоже очень странно, да и звуки в целом. Я как будто слышу все с задержкой, а точнее, до меня очень туго доходят звуки и они тоже ощущаются очень пугающе, словно я сплю, а мне резко затрубили в ухо. При особо глубоком погружении в это состояние я слышу свой голос со стороны. Это ощущается страннее всего и из-за этого общаться становится сложнее. Иногда я смотрю на свои руки, чтобы успокоиться, но они словно не мои: мне приходится часто моргать, сжимать и гладить руки, двигаться, чтобы почувствовать, что это тело мое.
 Благо, такое состояние дольше двух часов обычно не длится. Случается оно периодически, но в разной степени тяжести. Иногда просто головокружение на 10 минут и слишком четкая картинка вокруг(это даже занимательно), иногда мне приходится приложить усилия, чтобы держать себя в руках, а иногда, как вчера, контролю это не поддается совсем и я боюсь, что вот-вот совсем потеряю контроль над телом и сойду с ума.
Мне удается сохранять относительное спокойствие хотя бы внешне(хотя окружающие люди замечают, что что-то не так, что я взволнована - это делает еще хуже, мне очень сложно общаться в таком состоянии и я с трудом смотрю в глаза), потому что я вспоминаю, что мне было еще хуже, когда у меня были панические атаки и что в любом случае даже самое странное самочувствие рано или поздно закончится. Я думала, что протяну так и дальше, потому что такие тяжелые моменты случаются не так уж и часто, но вчера я поняла, что это действительно мешает мне жить. Во-первых, я даже не понимаю, что это, а во-вторых, я бы хотела устранить это. Из-за него я стала сильнее бояться общественных мест и людей в целом - а я давно такого не испытывала. Вообще, не уверена, что это все связано. Я скорее постаралась пусть и сумбурно, но довольно подробно рассказать о своей проблеме в этом обращении. К психологу идти не хочу, так как не считаю эту проблему настолько заслуживающей внимания. Но и дельный совет со стороны не помешает.
Заранее спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Александра!
Вы стали испытывать иногда странные ощущения, связанные с восприятием окружающего мира и себя. Мир становится нереалистичным: картинка очень красочная и резкая, звуки приглушенные и как будто с задержкой, руки и тело кажутся не своими, иногда слышится собственный голос как будто со стороны. Помимо этого, бывают головокружения, трудности с контролем этого состояния, и все это продолжается около двух часов, а также в таком состоянии сложно коммуницировать с людьми, поэтому вы стали избегать общественных мест и общения с людьми. Вы сравниваете такое состояние с паническими атаками и считаете, что данный вариант намного легче, поэтому долго не обращали особого внимания и ничего не предпринимали. Сейчас Вы поняли, что данная проблема осложняет Вам жизнь и есть необходимость с этим что-то делать.
Александра, Вы пишете, что не считаете эту ситуацию заслуживающей внимания, однако это мешает Вам жить и, очевидно, не проходит самостоятельно. Все, что Вы описали, может быть симптомами какого-то нарушения в работе нервной системы и психики, поэтому есть необходимость обратиться к психиатру или неврологу. В данной ситуации мы можем говорить про эпизоды дереализации-деперсонализации (как диссоциативные проявления восприятия), при котором окружающий мир и собственное тело или даже мысли и чувства кажутся нереалистичными, отстраненными, измененными. Данные эпизоды могут действительно длиться несколько часов и повторяться периодически, что Вы и описали. Особенность и сложность в данной ситуации в том, что такие эпизоды могут быть как самостоятельным расстройством, так и проявлениями более серьезного заболевания.
Александра, я рекомендую Вам позаботиться о себе и обратиться к врачу, чтобы разобраться с данной проблемой, выяснить истинные причины такого состояния и найти решение!
С уважением, консультант службы Алиса