nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, мне 14, с шестого класса начала терять интерес к жизни. Нет желания общаться с кем-либо, друзей нет, никому не доверяю. Также присутствует страх перед людьми, постоянные негативные мысли о том, как обо мне подумают (проблема уже с детского сада), думали шизофрения, аутизм, таскали по психиатрам, хотели затащить в психушку, но в итоге я сама разобралась, что это больше смахивает на социофобию и все симптомы есть. Но я не хочу меняться, я боюсь выходить из дома, самый большой срок не выхода на улицу - 3 месяца. Я хотела притворяться больной себе на пользу, чтобы в будущем получать инвалидность и не работать. Сейчас же мне абсолютно не хочется выходить из дома, я провожу огромное насилие над собой, родители не разрешают переходить на домашнее обучение, однажды из-за того, чтобы не идти в школу я совершила неудачную попытку суицида  и к счастью для себя месяц отлежала в больнице. Хотелось бы всю жизнь просидеть дома, конец выходных - сразу паника. Я, кстати, нисколько не самостоятельная, родители без претензий что-то подают, готовят, убирают, но избалованной себя назвать не могу. Достижения в жизни для меня ничего не значат, я провожу в онлайн играх практически все свободное время. Прошу хоть какого-нибудь совета, ибо не знаю как дальше сложится жизнь.  Поговорить об этом с кем-то из родственников - не вариант, засмеют, да и я к ним абсолютно никаких теплых чувств не испытываю. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Валерия!
То, что Вы пишите о своем психологическом состоянии, вызывает серьезную обеспокоенность… Потеря интереса к жизни, нежелание выходить на улицу, страх перед людьми – все эти признаки, действительно, могут указывать на такое, довольно распространенное в наши дни расстройство психики, как социофобия или же другие, близкие по картине симптомов, расстройства, что не меняет в общем-то сути дела. 
Валерия, Вам необходима квалифицированная помощь психолога или психотерапевта! И для этого Вы должны взять родителей в союзники. Поговорите с ними откровенно о своих проблемах и попросите подобрать Вам специалиста, с которым Вы будете встречаться не менее 1 раза в неделю в течение длительного времени. Т.к. здесь необходима коррекционная работа. Работа с Вашими убеждениями и представлениями, с самооценкой, с мотивацией, с зависимостью от онлайн игр и т.д. Ситуацию можно выправить и Вы можете наладить свою жизнь, вернуть к ней интерес. Вы можете преодолеть эту часть личности, которая отгораживает Вас от мира, сужая его до размеров одной комнаты. Но необходимо сделать выбор в пользу полноценной жизни и быть готовой к работе. Валерия, если Вам трудно обратиться к родителям напрямую, позвоните для начала на Всероссийский Детский Телефон доверия (8-800-2000-122) и обсудите более детально с психологом свою ситуацию. 
Всего Вам доброго! Берегите себя!
С уважением, Марина.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Я не поступила в университет в этом году. Я пытаюсь забыть и начать читать книги заново. Но не знаю что со мной, ничего не хочется брать в руки. Такое ощущение что внутри меня что то сломалось. Что мне делать? Как собраться с силой и начать все заново?

Ответ психолога: Здравствуйте, Гуля!
Так бывает порой, когда идешь, идешь к цели, вроде все делаешь для ее достижения, но не выходит… Потом какое-то время чувствуешь разочарование и даже опустошение. И очень сложно заново настроить себя на работу, т.к. это время необходимо для того, чтобы пережить неудачу и осмыслить полученный опыт. Буквально, нашей психике (нейронным связям в головном мозге) нужно время для перенастройки. Когда это произойдет, то постепенно понемногу Вы вернетесь к задуманному. Гуля, попробуйте взглянуть на ситуацию философски. Все мы идем к своим целям разными путями, иногда приходится и покружить. Может быть сейчас стоит зайти с другой стороны, например, не изучать пока учебники, а побольше узнать о выбранной Вами профессии, почитать об известных людях, которые выбрали ту же специальность, что и Вы, посмотреть фильмы по теме. Тем самым, возможно, Вы вернете себе интерес к поступлению туда, куда Вы стремились, а с интересом прибудет и энергия на задуманное. Также рекомендую Вам почитать книгу Михая Чиксентмихайи «В поисках потока».
С уважением, Марина.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добры день! мне 23 года, страдаю длительной депрессией более 8 лет. Полное отсутствие желание жить и развиваться, пугливость, тряска во всем теле в последнее время, агорафобия, социофобия, замкнутость, раздраженность, вспыльчивость, постоянные мысли о суициде более 8 лет, уже не справляюсь с этим состоянием

Ответ психолога: Здравствуйте, Кристина! Вы долгое время страдаете депрессией, нет никакого желания жить, что-то делать, страхи, замкнутость, раздражительность. И день ото дня вы живете со всеми этими мыслями, чувствами, переживаниями. Вполне объяснимо, что от такой жизни жизнь становится не мила. Страдать депрессией вы начали еще в юном возрасте, сейчас вы молодая, повзрослевшая девушка, но депрессия никуда не ушла. И здесь напрашивается вопрос: "А что вы предпринимали, чтобы себе помочь выйти из этого состояния?" Ответы на этот вопрос очень важны, чтобы сейчас найти правильные шаги на пути исцеления. Да, исцеления, поскольку депрессия - это заболевание, которое нужно лечить медикаментозно. Но кроме медицинских назначений здесь требуется длительная психотерапевтическая работа с психотерапевтом или психологом, практикующим с подобными проблемами. Готовы ли вы обратиться за очной психологической помощью? Ведь именно это вам сейчас нужно, не исключая при этом врачебных назначений. Вы верно сделали, что написали на сайт, поскольку очень нуждаетесь в поддержке. Ведь депрессия, она как болото,  может затянуть, если не сопротивляться. И в преодолении депрессии важно хоть что-то , но делать. Осознанно заставлять себя преодолевать маленькие задачи, цели (большие задачи вам сейчас не по силам). И уж если говорить про психотерапию, то как я поняла из вашего обращения, то отсутствие желания жить связано с ощущением полной бесперспективности. А ощущение это возникает, как следствие страхов, замкнутости, отсутствия возможности себя реализовать. И менно поэтому важно разобраться в первую очередь с вашими страхами, которые заставляют вас ничего не менять в вашей жизни. В настоящее время существует много различных направлений в психологии, позволяющие справляться с такими трудностями (краткосрочная стратегическая терапия, эриксоновский гипноз, ДПДГ и пр). Хочу предложить вам для прочтения книги Андрея Курпатова "Средство от депрессии", "Таблетка от страха", Ирины Семиной сказки-эльфики и художественную книгу Элинор Портер "Поллианна".
Кристина, если вы захотите поговорить о том, что с вами происходит, позвоните на любой доступный для вас телефон доверия. Ведь изменить можно многое лишь тогда, когда мы живы. 
С уважением, КИра
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Доброго времени суток. Я уже задавала вопрос по поводу расставания с парнем, вы мне очень помогли. Мысли о суициде постепенно отступают, я приняла решение забыть бывшего парня и продолжать жить. Но проблема в том, что я не могу выкинуть его из головы. Если днем я в заботаx и делаx, которые меня отвлекают, то ночью он не дает мне покоя. Еще я занимаюсь спортом, чтобы уставать и крепче спать ночью, много гуляю на воздуxе, но тем не менее я страдаю нарушением сна, просыпаюсь среди ночи несколько раз: он мне сниться каждую ночь. Я чувствую что сxожу с ума. Во сне как и раньше общается со мной, я как бы вижу что он не слишком то и счастлив, сегодня даже поцеловались. Я понимаю, что это мое подсознание никак не может его отпустить. А еще читала, что между любящими людьми есть какая то связь на эмоциональном уровне, не знаю правда или нет. Подскажите, как переключиться на что то другое, может быть есть какие то псиxологические методы или антидепрессанты, сама я боюсь какие то лекарства принимать, поэтому надеюсь на вашу помощь.

Ответ психолога: Здравствуйте, Инга!
Для того, чтобы пережить расставание нужно время. Ваш парень много значил для Вас, поэтому не так-то легко просто взять и забыть его. И даже, если днем в повседневных делах и заботах Вам удается не думать о нем, то ночью он является Вам во снах. Вы предполагаете, что не можете отпустить Вашего парня на подсознательном уровне. В этом случае существует такой психологический прием завершения отношений, как написание прощального письма. Вы можете написать письмо своему бывшему парню и выразить в нем все свои чувства, все, что Вам хотелось бы сказать ему… и попрощаться. После этого письмо можно сжечь или сделать кораблик и выпустить его в реку. Также Вы можете попробовать каждый раз перед сном представлять картины желаемого для себя будущего. Постепенно, таким образом, Вы перенастроите свое подсознание на новые цели, а не будете продолжать жить прошлым. Антидепрессанты и другие лекарственные средства мы не можем Вам порекомендовать. Это делает специалист (психотерапевт, невролог, психиатр) на личном приеме.
Инга, в этих отношениях Вы получили какой-то важный для себя опыт. И хорошо, если Вы сможете его осмыслить, понять его ценность для Вас и, уже с учетом нового знания, пойти дальше по дороге жизни. 
С уважением, Марина.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте, у меня дочь 9 лет - чудесная, умная, красивая девочка. Отличиница в общеобразовательной школе, ходит в 4 класс музыкальной школы и почти профессионально занимается спортом (тренировки 5 раз в неделю). Несколько дней назад обнаружила, что она почти ежедневно посещает порносайты, причем подборка шокирует - кажется, что вся грязь, о которой даже помыслить невозможно, ее интересует. Думаю, что она научилась мастурбировать, опасаюсь, что может зафиксироваться на извращениях. Начала вести себя, как маленькая малышка - картавит, сюсюкает, просится на ручки. Подскажите, пожалуйста, как постороить разговор с ребенком и объяснить, что это нельзя и стоит ли вообще разговаривать? Стоит ли отключить интернет совсем? Какие еще действия нужно предпринять? Понимаю, что пугать нельзя, но и сидеть сложа руки не считаю возможным. Заранее спасибо.
С уважением, Светлана

Ответ психолога: Здравствуйте, Светлана!
Действительно ситуация неприятная и, к сожалению, в наше время довольно распространенная… Поговорить с дочкой безусловно необходимо. В спокойной и доверительной атмосфере объясните ей всю вредность этих сайтов для ее психики. Например, можно сказать девочке, что не нужно торопиться взрослеть, что видео подобного рода может создать у нее неверное представление о жизни взрослых и привести к неправильному пониманию сексуальных отношений в принципе. 
Светлана, Вашей дочери 9 лет, в этом возрасте еще только начинают формироваться зоны в головном мозге отвечающие за самоконтроль, т.е. способность контролировать свои эмоции, мысли и поведение, а также способность осознанно принимать решения. Обычно это формирование заканчивается к 14 – 15-ти годам. В связи с чем, задача родителей обеспечить извне эту контролирующую функцию. В Вашем случае, возможно, не стоит оставлять ребенка у компьютера без присмотра или же попробуйте изыскать технические возможности для блокировки вредных сайтов. 
В современных исследованиях, посвященных проблемам детской психики, говорится о том, что мастурбация в раннем возрасте может быть вызвана чрезмерными нагрузками на организм ребенка. У Вашей дочери довольно плотное расписание. И может быть для нее мастурбация стала способом избавляться от перенапряжения. 
Светлана, в сексуальном воспитании, как и в воспитании вообще, доверительный диалог с ребенком является, наверное, лучшим средством защиты от всевозможных заблуждений, неверных и опасных толкований. Проясните ситуацию в разговоре с дочкой и тогда Вам уже станет понятно, какие еще действия нужно будет предпринять. Всего доброго Вам и Вашей девочке!
С уважением, Марина.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Мне 24 года. Всю жизнь страдаю от тяжелой формы ОКР. Последние несколько лет оно развилось настолько, что мешает мне спокойно находиться в обществе, ходить на учебу и вообще появляться на людях. Пытался лечиться у шести психиаторов самыми разными способами и лекарствами, но ни одно пока не помогло, а от некоторых стало только хуже. Очень часто возникают мысли о суициде, потому что я не знаю, как жить дальше. Помогите. Пожалуйста. Что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Алексей!
Вы многое уже перепробовали в борьбе со своим недугом, но пока положительных результатов Вы не видите... 
Алексей, к сожалению, Вы очень мало написали о себе и о проблеме. И из Вашего обращения, можно только предположить, что, возможно, Вам хочется быстрых и заметных изменений, и оттого, что их нет, Вы отчаиваетесь. По хорошему, Вам найти бы психотерапевта, которому Вы могли бы доверять, и ходить к нему одному длительное время. Может быть понадобится больше времени для того, чтобы увидеть плоды Ваших усилий. Знаете, как восстанавливаются люди после инсульта?... Это очень, очень долгий и кропотливый труд. Ежедневные занятия с логопедом, физиопроцедуры, тренажеры, бассейн, тренировки памяти и многое, многое другое. И те, у кого есть большое желание поправиться и воля неплохо восстанавливаются, по сравнению с теми, кто опустил руки.
Алексей, может быть Ваш путь к исцелению не будет быстрым. Но все же лучше верить в то, что исцеление возможно и не опускать руки. Почитайте о тех, кому удалось побороть болезнь. Что помогло им? Если они это смогли, то значит и для Вас это возможно. Алексей, если будет совсем тяжело, звоните на доступный для Вас телефон доверия, разговор с психологом обычно приносит облегчение.
С уважением, Марина.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте! Хотелось бы узнать,по какой причине может игнорировать учительница моей дочери в школе! Моя дочка поступила в первый класс! Из-за моего посменного графика работы я не могу быть на всех собраниях и вместо меня на них часто ходит моя мама! Моя малышка проживает в основном у неё,но в свои выходные я ей занимаюсь сама(я мама-одиночка)! Тоже самое было и в садике когда доча туда ходила! Если честно и в то время когда я училась в этой же школе,по вине одной из учительниц в то время,я была просто изгоем! Сейчас я миролюбива,дети меня просто обожают! А одноклассники племянниц и племянника называют классной и крутой! Вот только с большинством людей всё-же не лажу из-за их агрессии в мою сторону! но данный случай даже не в агрессии! Просто учительница по не понятной мне причине не обращает внимания не на мои вопросы,не не предложения! Хотя я далеко не дура и говорю вполне разумные вещи подкрепляя разумными доводами! И вполне понимаю,что в классе моей дочурки много богатеньких гнущих из себя не понятно что дамочек,но я не считаю это доводом! пожалуйста подскажите как справиться с данной ситуацией! Очень прошу ответить на моё письмо,на прислать ответ на мою почту! Заранее благодарна! Т.к. надеюсь на ваш ответ! 

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина! 
В Вашем письме звучит отчаянное возмущение по поводу того, что учительница дочки не обращает на Вас внимания, когда Вы задаете вопросы или что-то предлагаете на родительских собраниях. При этом Вы словно оправдываетесь за то, что Вам не удается посещать все собрания из-за рабочего графика. 
Сложно предположить, по какой причине учительница может игнорировать Вас. Думаю, этот вопрос необходимо задать прежде всего ей, оставшись наедине, например после собрания. Возможно, она просто не может услышать каждого. И тогда Вы обратите на себя ее внимание. Может быть, это игнорирование – сигнал о том, что ей что-то не нравится в вашей коммуникации. Тогда у Вас появится ясность об этом и возможность это изменить. 
Вы противопоставляете себя другим мамам, называя их «богатенькими, гнущими из себя непонятно что дамочками». Попробуйте все же наладить с ними отношения, ведь у вас есть общая задача – помочь детям адаптироваться к новым условиям. Думаю, тогда Ваши разумные доводы обязательно найдут себе применение.
Екатерина, часто бывает так, что имея какие-то внутренние проблемы, мы искаженно воспринимаем информацию об отношении к нам других людей. Важно не закрываться и, если возникают вопросы, по-доброму разрешать их… Искренне желаю, чтобы Вы пришли к взаимопониманию с учительницей и родительницами. И чтобы Вашей дочке было в школе хорошо. Успехов Вам и всего доброго!
С уважением, Ольга
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Мне 16 лет. Последнее время я чувствую, что я никому не нужна, что я одинока. Меня преследует чувство тревоги и страха. Я думаю, что если я покончу с собой, этого никто и не заметит. Я стала хуже спать, чувствую недомогание, полную апатию к жизни. Я не знаю что со мной происходит. Помогите.

Ответ психолога: Здравствуйте, Алиса.
Из Вашего письма я узнала, что Вы сейчас переполнены тяжелыми переживаниями. Чувствуете, что никого нет рядом, кто мог бы поддержать, кому Вы были бы важны. Не можете перестать ощущать тревогу, страх и безразличие к жизни. Ваше тело реагирует на эмоциональное напряжение недомоганием и проблемами со сном. Вас пугает это состояние, невозможность контролировать то, что происходит. Что бы разобраться с причинами Вашего состояния важно подумать о том, как, когда это началось. Вы пишете, что начали так себя чувствовать в последнее время. Постарайтесь припомнить, какие события могли быть связаны с тем, как Вы себя чувствуете сейчас (возможно это могли быть проблемы в школе, ссора с кем-то близким или что-то другое). Выяснив причину, Вы можете совместно со специалистом разобрать пути выхода из этого состояния. Для этого Вы можете обратиться на наш телефон психологической помощи (+7 (499)216-50-50) или создать тему в личном кабинете.
 Как бы иногда не казалось одиноко, если немного оглянуться вокруг – найдется человек, готовый поддержать и выслушать. Алиса, Вы большая молодец, что обратились за помощью и уже находитесь на верном пути к тому, что бы справиться с тем, что происходит. 
С уважением, Veronika L.
Вопрос: -
Здравствуйте!дело в том,что у моего сына(14 лет) появляется не контролируемая паника при прикосновении к внутренней стороне шеи,чутьли не до потери сознания.Может ли это перерости во что-то серьёзное и к какому врачу идти с этой проблемой?Не знаю может ли это быть как-то связано , но у его пробабушки  было также.

Ответ психолога: Здравствуйте, Фатима.
По данной проблеме я могу порекомендовать Вам обратиться к психотерапевту. Необходима очная консультация специалиста, и найти Вы его сможете в поликлинике по месту жительства. 
С уважением, Яна.
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте!Мне 30 лет.Я замужем 8 лет.Сыну 2 года.Я всегда подозревала своего мужа в изменах,т.к находила постоянно у него переписки какие-то ,сайты знакомств и предложения интим услуг тд и тп..
Он всегда выдумывал сказки какие-то,клялся мной и сыном,в том ,что не изменял,а просто общения.Конечно же я не верила,но,надежды какие-то теплились..а вдруг...а вдруг все так и есть...
Для него нормально не прийти домой ночевать,всегда игнорировал и не интересовался ни мной ни сыном.
Два дня назад,когда он уехал в командировку,я сделала детализацию его звонков..поузнавав и проанализировав,выяснилось,что в день,когда мы уехали с сыном на море,он обращался к даме,которая предоставляет услуги за деньги.Теперь я понимаю,что это было постоянно.Это не  одна постоянная любовница у него была,а вот такой ужас...это очень низко.Я ему сказала,что все знаю.Он оскорбив меня,обвинив во всем,в чем можно,послал куда подальше и сказал,что больше не вергется к нам.
Финансово помогать сказал будет,но это очень маловероятно.
Я не знаю,для чего я это пишу здесь.Мне просто плохо.Мне одиноко.Только сыночек держит.
ЕГО я возвращать не хочу и не буду,мне противно от всего этого.
В душе пустота.и мне не от того больно,что он спал с другими,а от того,что так поступал с нами.Что у нас такая позорная семья была.
Опустились руки...


Ответ психолога: Здравствуйте, Юля!
Вы пишете, что всегда подозревали мужа в изменах, а недавно нашли доказательство, которое стало последней каплей. Был скандал, он ушел и вы его не хотите возвращать... 
Вы чувствуете себя оскорбленной, вы мучаетесь от стыда, обиды, боли... Вам плохо и одиноко...
 Ваши отношения были далеки от идеала. Вам не хватало внимания, вы чувствовали себя обделенной и обманутой.  Но каковы бы они ни были, это опыт, хороший или плохой, опыт, в результате которого появился на свет ваш общий ребенок. 
И какими бы отношения ни были, расставание переживается как утрата, откликается душевной болью...
http://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/gorevanie_i_utrata
http://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/kak_perezhit_razvod
http://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/stradanija_v_svjazi_s_otnoshenijami
Несмотря на ваши обиды, горечь и боль, постарайтесь наладить цивилизованный диалог с мужем. 
Сейчас у вас в душе пустота, вы не знаете, для чего пишете здесь. Позвольте выразить вам свое сострадание, поддержать вас... Позвоните на нашу линию психологической помощи или откройте тему в личном кабинете. 
С уважением, Юлия.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день! Разошлась с мужем почти три года назад по причине его параллельных отношений с другой женщиной.Была уверена   что принимаю правильное решение,т.к.не приемлю подобный формат жизни для себя. Но спустя небольшой период времени жизнь начала складываться не так как хотела и представляла.Начались душевные терзания ,финансовые проблемы.Все это подкреплялось приездами бывшего мужа к ребёнку.Первое время была надежда на восстановление отношений,т.к. была уверенность в том что он не будет вести двойную жизнь. Потом пришло понимание,что семейные отношения уже не восстановить и решилась переехать в другой город,дабы все забыть и начать жить снова. Итог год живу в другом городе не отпускают воспоминания,обиды.Часто пребываю  в депрессивном состоянии.Отсюда проблемы с дочерью,ей 12 лет и у неё сложный возраст.Она нуждается в нахождении рядом семьи .А я в состоянии, что сама себе не могу помочь.

Ответ психолога: Здравствуйте Галина. Вы расстались со своим мужем из-за его измен. Сейчас Вы обеспокоены состоянием дочери, которая нуждается в Вашей поддержке, но так как вы сама сейчас подавлены, то не можете сделать это качественно.
Обратитесь с этим вопросом к психологу. Считаю, что помочь своей дочери Вы сможете лишь тогда, когда  поможете себе (или хотя бы начнете себе помогать). Обиды супругов, возникающие в результате семейных конфликтов, нужно решать. Оставаться в таком "подвешенном" состоянии опасно для психики. Выход есть всегда, и из любого положения, но тот кто его не ищет, никогда его не найдет.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте.Мне 15 лет.Последние года 2, у меня проблемы со сном,снятся кошмарные сны,то лучшего друга переезжает камаз,то как мать разделывает собаку,то как меня хоронят заживо(И это ещё не все).Чудится запах крови ,как будто под ногами лужа крови,иногда чудится запах дыма.Причём я нахожусь дома.

Ответ психолога: Здравствуйте Олеся. Вас беспокоят кошмарные сны, на протяжении уже последних двух лет. 
При всем желании, не могут вам помочь в данной ситуации, так как психологи не занимаются интерпретацией снов через интернет.
Даже не знаю, к кому вас направить, лучше всего, чтобы это вам как-то помогло. Для начала, обсудите это с родителями или теми взрослыми родственниками, которым доверяете. Возможно, вместе, вы придумаете как быть.
С уважением, Савинков Станислав.