Вопрос: Ненависть к себе
Здравствуйте! Пожалуйста, помогите справиться с проблемой! Всё чаще меня посещают суицидальные мысли. Мне 32 года, у меня двое детей (7 и 4 года). Живём в хороших условиях, с мужем оба работаем удалённо (я работаю в сфере образования), старшая дочь готовится к школе, в садик уже год как не ходит, младшую оформляем в садик. Проблема в том, что я не могу переносить детский плач. Особенно плач старшей дочери. Мне с ней было очень тяжело, её кризис 3-х лёт продлился, по моим ощущениям, с двух до 5,5 лет. Она постоянно плакала, громко и истерично, абсолютно без повода. Я пыталась успокоить, отвлечь, потом срывалась на крик и истерику сама. Вторая дочь абсолютно спокойная, практически не плачет, а если и похнычет, то совсем немного. За все эти годы у меня развилась ненависть к себе. Сценарий один и тот же: дочь заплакала - я разозлилась и закричала - приступ ненависти и мысли о суициде, потому что я ужасная мать, без меня всем будет спокойнее. И так из раза в раз. Однажды я чуть не выпрыгнула из окна (живём на 16 этаже). Муж вовремя увидел меня. Что я за мать, если не могу сдержать эмоции? Я перечитала кучу литературы по психологии, ходила к нескольким психологам, не помогает. Только услышу плач - впадаю в ярость. Я даже не могу отследить этот момент, чтобы остановить себя. Вижу, что дочь очень боится моей эмоциональной нестабильности. Обычно я спокойна и доброжелательна, занимаюсь детьми, мы много читаем (я филолог, читаем качественную литературу). Не понимаю, почему я так теряю контроль над собой из-за детского плача...Конечно, моя реакция на плач не проходит бесследно для дочери - у неё уже сейчас заниженная самооценка, она постоянно ждёт одобрения своим действиям, грызёт ногти. И постоянно опасается, что я её буду за что-то ругать. Я её очень люблю и мне очень её жаль. Когда успокаиваюсь, прошу у неё прощение, но сама понимаю, что это не решение проблемы. Я совершаю кучу ошибок, ненавижу себя за это. Пожалуйста, посоветуйте что-нибудь! Муж говорит, что детям нужна любая мама, главное, чтобы она у них была. Я с ним соглашаюсь, но каждый раз, когда опять срываюсь на дочери, думаю, что суицид - единственный способ избавить её от моих припадков гнева. Спасибо, что есть возможноть написать вам.

Ответ психолога: Анна, здравствуйте!
Вы переживаете за то, что бурно реагируете на детский плач, своих детей.  Вас он раздражает, в моменте вы перестаете себя  контролировать, из-за этого вам кажется, что вы плохая мать и единственный выход из ситуации это суицид.
Анна, я чувствую, как вы сильно переживаете по этому поводу, мне хочется вас поддержать  и успокоить. Действительно детский плач бывает невыносимо слушать, особенно если он возникает часто и на постоянной основе. Вы попадаете в ситуацию, когда ваш организм, слышит плач, и тут же начинает испытывать стресс и реагирует остро на всё происходящие. Это может быть агрессия или истерика. Не все люди могут вовремя распознать, что с ними происходит, определенно нужно учиться успокаивать себя в моменте. Как же себя можно успокоить? Это могут быть упражнения связные, например с дыханием. Если вы начнете контролировать ваши мысли на дыхание и отслеживать глубину и скорость вдохов, это поможет вам успокоиться. Такие упражнения вы можете найти в интернете, обязательно попробуйте их. 
Как правило, дети не плачут просто так для этого есть какая-то причина, они, как и взрослые испытывают определенные эмоции, например, обида, горе, боль. Эти эмоции требуют выхода, плач является самой адаптивной реакцией на стресс, взрослый который находится рядом с ребенком, должен помочь этой реакции состояться, но чтобы она не переходила в истерику, нужно помочь ребенку успокоится, это можно сделать через разговор с ребенком. Элементарно спросить, что случилось? Что ты хочешь? Предложить варианты как это можно исправить? Договорится с ребенком. 
Вы переживаете, что вы плохая мама, но ответьте себе на вопрос, стала бы плохая мама искать выход и обращаться за помощью, конечно нет. Вы хорошая мама и точно очень наблюдательная, например, вы видите, что ваша реакция на плач, отражается, на вашей старшей дочери. Я бы вам рекомендовала, если есть возможность обратиться за очной консультацией к психологу. Так как данный формат не дает нам с вами полноценно поработать над вашей проблемой. 
Анна, я надеюсь, что вы сможете справиться с вашей проблемой. 
Берегите себя!
С уважением, Татьяна.