Вопрос: Как пережить
Я встречаюсь с парнем. Он дагестанец по национальности.Его родители меня не приняли, мы разъехались. Я плакала и кричала от боли и несправедливости, начались панические атаки.  Через время опять начали жить вместе. И вот живет уже полгода, он больше своим родителям ничего не говорил, тогда ещё сказал, что расстались. Они ему очень угрожали, что если продолжим встречаться, то он им больше не сын. Сейчас для них меня как будто нет. Мама в первый раз у меня была не против, сейчас я ей не говорю, что начали опять жить вместе, но она догадывается и я вижу как она страдает и переливает за меня. Папа не в курсе, но знаю, если бы он узнал, то все было бы нормально, потому что он у меня понимающий человечек. Он своим говорить не собирается. Он страдает и я, но в то же время не могу без него. Второй раз не переживу, потому что до сих пор от первого раза не отошла.Подскажите, пожалуйста, как поступить?

Ответ психолога: Здравствуйте, Карина. В первую очередь хочется выразить вам поддержку, вы оказались в непростой ситуации. Из вашего сообщения я поняла, что вы встречаетесь и живете с молодым человеком другой национальности, но его родители вас не приняли ввиду национальных взглядов. После этого пришлось расстаться, но сейчас ваша пара снова вместе. Однако вы вынуждены скрывать отношения от родителей. Из-за этого вам больно и обидно, вы испытываете чувство несправедливости, а также у вас появились панические атаки.Когда чувствуете, как подступают негативные мысли и начинаете думать о том, что вот-вот случится паническая атака - попробуйте сделать дыхательную технику для быстрого снижения тревоги. Можете присесть или прилечь, закрыть глаза. Почувствуйте свое тело, сконцентрируйтесь на ощущениях. Не спешите. Глубоко вдохните на 4 секунды, сделайте небольшую паузу также на 4 секунды и выдохните. Убедитесь, что ваши вдохи и выдохи соответствуют друг другу по длине. Как правило, вдохи и выдохи продолжительностью 3-5 секунд помогают справиться со стрессом лучше всего. Продолжайте дышать 1 минуту.
Межнациональные отношения – трудная тема. Конечно, любовь не имеет границ, но иногда так случается, что мы очень сильно зависим от мнения родных и близких. К сожалению, бывают и такие радикальные национальные взгляды на отношения и на брак, как у родителей вашего парня. Скорее всего в их семье принято выбирать невесту по договоренности, либо они придерживаются традиции, что сын должен жениться на девушке только своей национальности (народности). И вероятнее всего ничто и никто не сможет изменить их мнение. Конечно, скрывать отношения - некомфортно, в полной мере не счастливы ни вы, ни ваш парень. Помимо этого, для него, когда все снова выяснится, выбор будет заключаться в том, чтобы остаться либо с вами и поэтому потерять уважение своих родителей, либо он выберет свою культуру и свою семью. Подумайте есть ли будущее у ваших отношений? Кого он выберет? Подумайте, что вы хотите от отношений в целом, и поговорите об этом откровенно с вашим молодым человеком. К сожалению, уже случилось так, что он выбрал сторону своих родителей и их взгляды. Поэтому, вероятнее всего, ситуация может повториться.
Карина, мне видится два варианта развития ситуации: вы можете и дальше встречаться с вашим молодым человеком, если вы сможете смириться с ограничениями. Однако в таком варианте не видится развитие этих отношений и неизвестно насколько долго они смогут сохраниться. Либо, если вы все-таки рассчитываете на серьезные отношения и дальнейшее замужество, то вам скорее всего придется увидеть реальность, и тогда единственным вероятным решением вашего вопроса будет расставание и расстановка приоритетов.
Вы также пишете про своих родителей: видите, как переживает ваша мама. Расскажите ей о своих чувствах и волнениях. Проговорите вместе ситуацию, от этого станет легче эмоционально как вам, так и ей. Возможно, вы получите ценный совет, и абсолютно точно - поддержку, благодаря которым станете сильнее и увереннее. Вам повезло, что ваши родители вас понимают, откройтесь им.
Карина, вы сделали первый шаг на пути решения проблемы, но для более глубокой проработки сложившейся ситуации я рекомендую вам обратиться за очной консультацией к специалисту-психологу. Также, можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи (он указан на сайте, работает круглосуточно, бесплатно и анонимно), где вы сможете в формате диалога поделиться своими мыслями и совместно с психологом найти варианты решения вашей проблемы. Надеюсь, ваша ситуация разрешиться в ближайшее время.
С уважением, консультант службы.