Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте!
 Я совсем разочаровалась в жизни, в себе, в работе..у меня ничего не получается, а особо остро вопрос-работы,т.к я ведь должна обеспечивать себя.
Выросла я в простой, малоимущей,неполной семье, в детсве-умер отец.
Я стеснительная, застенчивая, не коммуникабельная.
В школе  училась без троек, вуз закончила не очень престижный, но с красным дипломом. 
потом большая проблема трудоустройтва..
Я пережила за короткий срок трудоустройства три работы- три моббинга..
я боялась искать работу, потому что чувствовала - что как совсем молодой зеленый специалист без опыта. Резюме относили, но не куда не брали. город провинциальный, работы  и так нет.
Потом одна женщина позвала на работу, на зарплату минимальную и на не выгодных условиях-оформление на полставки и зарплата на полставки, а ходить полностью. Я согласилась, нужно ведь от куда то начинать. Она сказала мне:   просто ходить недельку другую бесплатно, как стажировка, но там был ремонт и  я просто сидела, либо пол мыла, она не учила меня. Прошло две  недели,Потом когда я спросила про приказ, что, сколько бесплатно ходить, она сказала что три шкуры с меня возьмет..но в итоге потом приказ был..она унижала меня, орала, она очень злая, все свои жизненные обиды на меня выкрикивала...скидывала свою работу, а мне пришлось все терпеть это, нужен ведь стаж, а не куда не берут..она мучила меня, я ведь зависела от нее -работу не знала. Она когда звала , то обещала учить, а потом сразу же заявила что учить не будет, никто не учит., обманула меня. Ей нужен был человек, там подшить документы срочно, а никто  не шел на такие условия., а сама всегда меня упрекала, что она меня позвала, что я как будто ей должна -в таком стиле относилась она ко мне, упрекала меня что не коммуникабельная я ,и что я написала в резюме якобы я коммуникабельная, хотя я этого не указывала, потом что я знаю, какая я..но в нашей работе там не нужно это..там с бумажками работать. Она наслаждалась  тем, как я мучаюсь.. я поняла, что я ее раздражаю полностью.и дополнительно она и сама очень нервная была,она целый год работала одна за двоих до меня еще. Протерпев почти год унижений, оскорблений, в итоге она выжила с работы меня. Довела до точки..и так получилось что, я ушла когда проверка была, и другие коллеги хоть и немного понимали что моббинг, но все равно как будто я бросила их во время проверки..хотя сколько я плакала и бессониц только сама знаю..каждый день работы в течение года я была в напряжении..

Потом я полтора года дома сидела. И меня обсуждали соседи, что я не работаю, я перестала общаться с людьми, чтобы не отвечать на неудобные вопросы. Я совсем разочаровалась. я испугалась искать новую работу, это организация филиал одного учреждения и туда все отчеты сдают, и если запросят характеристику с прежнего места работы- эта женщина напишет плохо, работа ведь смежная –если устроишься бухгалтером будешь туда отчеты сдавать этой же женщине и я боялась, думала, а вдруг она меня будет прессовать. появилась стена к работе.

Потом позвали на работу по специальности -я пошла. бухгалтер в одном лице. Ответственность большая, зарплата низкая, но как работа дает хорошие навыки .а там коллеги никто учить и подсказывать не хочет, все пришлось самой вытягивать. просто там очень много всего надо знать и много направлений в работе, и я работала с ошибками, нас ругали за это..и осложнилось тем, что секретарь давала свою работу и мною командовала, а я не могла сказать нет. проверяла меня, мое рабочее время. Я боялась нагрубить, потому что боялась потерять работу, просто организация очень маленькая, и она чувствовала себя начальником, вела себя так она. Но все равно потом я не выдержала, у нас у самих авралы и тут она спицы в колеса ставит, через начальника сказали ей, чтоб она перестала так делать. Так она вся обиделась, хотя все это было сказано спокойно..и она еще жаловалась на меня после этого вышестоящему начальству и это еще усложнило и без того сложную работу..я стала очень много есть,и поправилась сильно на основе стресса, а коллеги меня обзывали толстой.
но в итоге я стала сильнее как профессионал- коллеги уже стали за помощью обращались.. мне новую технику купили в хороший кабинет перевели. НО..это секретарь с которой общение не заладилось, стала начальницей, того убрали начальника..и я думала что надо увольняться, т.к мы с ней не с можем работать. но она, как я потом поняла, т.к конец года она не грубила мне, потому что в конце года сложно найти работника и нужно все годовые отчеты сдать..а как я все сдала она меня подставила, и мне пришлось уволиться..а я ведь уже добилась многого там и кабинет такой хороший, только с коллегами наладилось и т.д..только-только наладилось немного и пришлось уйти..я и сама подумывала увольняться т.к сложная работа, а зарплаты минимальная..но все равно я еще не собиралась и сам момент, что меня выжили…так обидно..у меня произошло эмоциональное выгорание.. т.е она специально так сделала, подождала когда я сложные отчеты все сдам, конец года, а потом поменять сотрудника..мне было так неприятно и больно, что она меня измучила и 14 дней отработки это ужасно..она не хотела мой отпуск компенсировать, благо я сама себя защитила в этом вопросе..но у меня столько душевных сил ушло..
я просидела три месяца дома, потом устроилась опять на низкую зарплату, у меня связей нет, шла куда брали..и там опять начальница захотела мною пользоваться..и проблема в обязанностях..оказывается она захотела все, что она выполняла сложные отчеты на подчиненного скинуть..я не выдержала и ушла сразу я поняла что организм напрочь не хочет и не может теперь терпеть унижений, а вот теперь больше полгода я дома сижу..и у меня еще раз растет дупло в трудовой книге.. 
Я конечно, понимаю свою особенность, что я замкнутая, не умею в коллектив вливаться, но все хотят из меня сделать «козла отпущения». Не гибкий я человек по натуре,  не умею подстраиваться, но ведь и работы уж не престижные, куда никто не идет, я ведь выполняла свою работу.
Я не могу даже объяснить это- мне нужно работать, а  я не могу. На работе столько негатива было, что вся работа ассоциируется как негативный только опыт. 
И в голову разные мысли приходят, а вдруг и следующая работа такая будет…
 Я вся растеряна.я не знаю как искать работу, как не ошибиться в выборе ,как объяснить почему у меня в трудовой книжке разрыв такой?
Ровесники уже делают более ценные покупки, машины приобретают, а у меня уже прошло пять лет после вуза, а я все не могу нормально  устроиться. со мной общаться никто не хочет с такой неудачницей. хотя мне и больно,это признавать. 

и самое плохое то,что я не верю в лучшее, я не чувствую у себя сил начать работать и что все получится у меня.
и теперь  дома…сижу на маминой шее..мне так стыдно..и  не знаю просто как мне работать? Как строить карьеру?..я боюсь что опять все это повторится, и я не знаю как себя изменить чтобы стать общительнее, увереннее в себе,я как девушка хочу быть легкой , не такой проблемной, а так получается я видимо и сама по себе очень ранимый человек, близко к сердцу все беру, и все эти трудности меня еще больше подавили.
и я думала если дома посижу мне станет легче, появятся новые силы, но почему то нет..
я устала от давления, от унижений.не могу я так больше.я чувствую что если так повториться, я не выдержу.


Ответ психолога: Здравствуйте, Милана! 
Вы совсем разочаровались в жизни, в себе, в работе. Как Вам кажется, у Вас ничего не получается, а сейчас особо остро встает вопрос работы.  Ваш предыдущий опыт работы Вы описываете скорее, как негативный. По натуре Вы стеснительный человек, Вам трудно вливаться в коллектив. Вам платили низкую зарплату, давали много сложной работы, бывало Вами пользовались и превышали полномочия. Сейчас Вы не работаете больше полугода, Вы растеряны, не знаете, как искать работу, хотя и понимаете, что это Вам необходимо. Вы не знаете, как изменить себя, как стать более общительным и уверенным в себе человеком. Вы устали от давления и унижений.
Милана! Понимаю, насколько Вам сейчас тяжело и непросто находится в поисках работы. Говорят, обжёгшись на молоке дуют на воду. По Вашим словам действительно создается впечатление, что Вами пользовались и намеренно платили низкую заработную плату. Но, ведь есть и положительные стороны этого опыта. Вы написали, что в одной из компаний Вы стали сильнее как профессионал и даже коллеги спрашивали у Вас совета. Значит, Вы можете найти работу, где Вас будут ценить как профессионала своего дела. Когда человеку трудно постоять за себя, он может стать жертвой насмешек, придирок, но только в том коллективе, где корпоративная культура низкого или среднего качества. Может быть стоит поискать работу и коллектив, где уважают труд сотрудников и ценят вклад каждого? Поверьте, такие компании и коллективы существуют. Возможно потребуется чуть больше времени для этого. Вы не сможете узнать ошибетесь Вы в выборе или нет, не попробовав найти другую работу. Сейчас Вам нечего терять. Если Вам не понравится – Вы имеете право уйти. Как вариант, можете приходить на стажировку и по ее итогам решать – подходит это Вам или нет. Просто попробуйте! Может не с первого раза все получится, но приложенные усилия всегда возвращаются сторицей. 
Другой вопрос – Ваша неуверенность в себе. Измениться бывает трудно, но возможно! Сейчас существует много различных психологических тренингов для повышения самооценки и принятия себя. Они существуют как в очном форме, так и в дистанционном. Вы можете выбрать удобный способ для себя. Также, пробуйте заводить новые знакомства, чаще общаться с людьми, даже Вами незнакомыми. Может, Вам захочется посетить какие-то городские мероприятия, также возможно Вам были бы полезны курсы ораторского мастерства. Помните, Вы хозяйка своей жизни! Позвольте себе быть, а не казаться! Сейчас отдохните только, сколько Вам хочется и начинайте потихоньку двигаться в направлении работы, в направление себя. 
Милана, работа над собой и своей жизнью – кропотливая. У Вас сейчас есть опыт работы, Вы профессионал своего дела, Вы получили бесценный опыт работы и общения в разных коллективах. Вы достойны хорошей работы и успешной жизни. Так сделайте же шаг навстречу этому!
С уважением, Мария В.