Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Я девочка ,живу с бабушкой, с момента развода родителей,мне было 5 лет. С отцом я в очень хороших отношениях, но мы редко видимся, тк у него новая семья.С мамой тоже в отличных отношениях , мы часто общаемся. Моя проблема состоит в том , что я не могу общаться с противоположным полом на разные темы.У меня был парень пол года назад, это были токсичные отношения, но я его сильно любила.Он мне всегда говорил , почему ты молчишь, будь более раскрепощенной, общительной, эмоциональной,он говорил делай первые шаги, бери инициативу в руки разговаривай со мной. Мы расстались из-за того, что я так и не смогла нормально общаться, все ограничивалось как дела? Что нового? Как день? После расставания мне было очень больно, ведь это первая любовь.Сейчас у меня новый молодой человек и все бы ничего, если бы не та же самая проблема в общении.У меня может опять все рухнуть из-за банального общения: рассказывание жизни, историй, вопросов, общих интересов и много друзей тем для разговоров. При встречи он мне всегда много нового рассказывает, но он мне задаёт вопро «А у тебя что нового?» или «Расскажи что-нибудь» я в падаю в ступор , отвечаю мне нечего рассказать , я не помню, перевожу тему расскажи ещё что-нибудь.Вообще общение это важная часть нашей жизни, а у меня этого не получается. С детства я не очень общительная, меня всегда с детьми знакомила бабушка,к которым я хотела сама подойти и познакомится, но стеснялась и боялась.

Ответ психолога: Здравствуйте, Маша.
Вы переживаете из-за того, что, как Вам кажется, Вы недостаточно общительная девушка, особенно с противоположным полом. Из-за подобных проблем в общении с бывшим парнем, сейчас Вас тревожит общение с новым молодым человеком. Вам не нравится то, что при разговоре о себе Вы переводите тему, не знаете, что сказать.
Маша, Вы верно поступили, рассказав о своих сложностях и обратившись за помощью в нашу службу. Общение – действительно важная часть жизни, но еще важнее – ощущать свою ценность и жить в согласии с самой собой.
В вашем письме можно увидеть то, что Вы считаете себя виноватой за расставание с прошлым парнем. Но задумайтесь, а подходил ли Вам такой человек, которого что-то в Вас не устраивало, который винил Вас за то, что Вы не проявляете в чем-то инициативы, который требовал, чтобы Вы изменились. Ведь по-настоящему любящий человек стремится помочь партнеру преодолеть какие-то проблемные моменты.
Маша, самое главное – не стараться соответствовать чьим-то интересам, навязанным стереотипам, надуманным стандартам, а начать ощущать собственную ценность. Ведь Вы – уникальная неповторимая личность, и интересны как раз тем, что отличаетесь от других. Может быть, Вы отличаетесь своей скромностью, может быть, мягкостью или другими качествами. В жизни очень важно научиться ценить себя, осознавать свои сильные черты и качества, потому что «слабых» сторон у каждого человека предостаточно. Но концентрация на так называемых «слабостях» или недостатках подрывает уверенность человека в себе, заставляет постоянно сомневаться в правильности слов и действий, что приводит к принижению собственной значимости, лишает человека возможности с достоинством преподносить себя, выстраивать комфортные отношения с окружающими.
Конечно, нужно стремиться к самосовершенствованию, исправлять то, что не нравится прежде всего Вам в самой себе. Только делать это нужно после того, как Вы удостоверитесь в наличии собственных достоинств, признаете все свои позитивные стороны, будете уверены в собственной ценности и уникальности. 
Для этого постарайтесь посмотреть на себя как бы «со стороны» и выделить свои отличительные положительные черты. В этом Вам поможет следующее несложное упражнение. В удобной обстановке на листе бумаги не торопясь напишите все те качества, которые Вам в себе нравятся, которыми Вы довольны (не менее 10 качеств). Перечитайте, осмыслите этот список. Это Ваши достоинства, отличительные черты. Вы можете и должны ими гордиться.
Далее напишите не менее 10 своих достижений за последние два года, которые значимы именно для Вас. Может быть, в чем-то Вы преодолели себя, сделали что-то важное по Вашему мнению и т.д. Поразмышляйте и над этим списком, при необходимости дополните. Это основа для Ваших дальнейших успехов и побед.
Маша, Вам необходимо снова и снова обращаться к этим двум спискам. Проговаривайте свои достоинства вслух, можете заучить их. Для развития уверенности в себе очень полезно регулярно мысленно повторять сочиненную Вами фразу, типа: «Я горжусь тем, что я ……, ……., ….. Я смогла сделать ….., ….., ….. Я достойна внимания, любви, восхищения……» 
Такая несложная внутренняя работа поможет развить Ваши позитивные качества и придать уверенности в себе, что так необходимо для выстраивания отношений.
Далее конкретно об описанной Вами сложности в общении. Маша, помните, когда молодой человек спрашивает о том, как у Вас дела, как прошел день и т.д. – это значит, он искренне интересуется любыми, даже самыми незначительными подробностями Вашей жизни. Ему хочется лучше узнать Вас, понять, что у Вас на душе. И чем проще, «своими словами», естественнее и искреннее Вы ему ответите, тем лучше. Сначала можно (не смотря на партнера) представить, что Вы сейчас говорите с бабушкой или хорошей подругой. И рассказывать о том, что Вас взволновало, расстроило или обрадовало, произвело впечатление и т.д., представляя, что говорите с кем-то из них. Также можно еще до встречи с молодым человеком продумать и отрепетировать дома то, что и как ему будете рассказывать о себе при встрече. 
Для поддержания интересного разговора очень помогает чтение литературы, статей в интернете, прослушивание музыки и т.д. При прочтении или прослушивании чего-то нового, составьте краткий пересказ о том, что прочитали, или отзыв о том, что прослушали, отрепетируйте, потом при встрече поделитесь этим с молодым человеком.
Маша, в принципе, быть интересным собеседником (то есть увлекать окружающих чем-то новым, развивать нестандартные мысли, обсуждать важные для всех вопросы) – это результат длительного личностного роста и развития человека. Не сомневайтесь, это придет к Вам со временем. Судя по всему, Вы еще совсем юная девушка и у Вас впереди интенсивное обучение, освоение интересной профессии. Чем старше Вы будете становиться, тем шире будет Ваш кругозор, круг интересов, хобби, тем информационно насыщеннее будет проходить Ваш день. Это будет настолько эмоционально значимо, интересно, увлекательно, что Вы будете совершенно естественно и непринужденно рассказывать окружающим о том, что у Вас на душе.
А сейчас я желаю Вам воспользоваться описанными рекомендациями и поверить в себя, в свою ценность для окружающих.
С уважением, психолог-консультант Наталья.