Вопрос: Эмоциональная зависимость
Здравствуйте. У меня есть проблема любовной/эмоциональной зависимости от моей бывшей девушки. Я чувствую себя разбитым, одиноким, виноватым, когда между нами происходят недопонимания. И в обратную сторону чувствую очень сильную эйфорию и радость рядом с партнером. Сейчас мы не находимся в отношениях, но продолжаем общаться. От нее я слышу что важен ей и она по прежнему меня любит. Она говорит что любовь не всегда означает возможность быть вместе. Говорит, что ей не нравятся во мне некоторые вещи, но она не хочет меня переделывать под себя, чтобы я был личностью и имел свои взгляды, которые она уважает. Однако я очень хочу быть с ней любой ценой и часто терплю неприятные слова в свой адрес при попытке выяснить что она чувствует, думает и хочет. Сама же она редко интересуется мной и почему то делает это только при встрече. В переписке она может по долгу не отвечать и не писать первой. Говорит ей приятнее личное общение. А мне этого мало. Мы редко видимся. Я осознаю, что достоин большего и что я терплю это всё. Но почему то ничего не могу с этим поделать. Мне нужна именно она. Она дает мне поддержку и понимание, которого мне так не хватает, во всяком случае давала в прошлом. Мы встречались 3 года. Иногда мне кажется, что она знает меня лучше, чем я сам. Её основная претензия это нехватка внимания и заботы по отношению к ней с моей стороны. А я лишь только и делаю, что пытаюсь осуществить проявления этих чувств. И мне самому искренне этого хочется. Я знаю, что эти отношения нужны мне больше, чем ей. Но как мне поступить? Как выйти из этого или что стоит сказать ей? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Владислав!

В своем обращении вы пишите о том, что столкнулись с эмоциональной зависимостью по отношению к вашей бывшей девушке. Когда вы находитесь с ней рядом, у вас возникает чувство сильной эйфории, но при возникновении недопонимания вы испытываете противоположные эмоции.
Владислав, попробуйте, ответить для себя на следующие вопросы: Для чего вам нужны данные отношения? Чтобы вам оказывали поддержку и понимание? Можете ли вы сами оказывать себе поддержку? Получается ли у вас понимать себя и чувства, которые испытываете?
Возможно, вам стоит прислушаться к себе и искать опору внутри себя. Найти в себе те точки опоры, на которые вы смогли бы самостоятельно опираться, в независимости от действий и слов другого человека. Вы можете начинать развивать в себе авторскую позицию в своей собственной жизни. Например, начните рассматривать происходящее с иной стороны: «Это не тот человек обидел меня, а я сам обиделся на его действия или это мои ожидания по отношению к данному человеку не совпали с реальностью в данной ситуации».
Начните, отмечать ваши достижения, начиная от малых и заканчивая более крупными результатами. Делайте это на постоянной основе. Это поможет вам укрепить вашу уверенность в себе. Также, вы можете ознакомиться с книгой «Как быть стоиком» автор Массимо Пильюччи. Там даются практические упражнения.
После того как вы найдете опору в себе, попробуйте, проанализировать чувства которые вы будете испытывать к вашей бывшей девушке. Возможно, ваши отношения помогали Вам восполнить нехватку внутренней опоры и уверенности в себе. Как только вы прекратили отношения, у вас возникли сложности в удовлетворении данной потребности. И как следствие, вы старались возобновить отношения для того чтобы справиться с возникшей ситуацией.
Рекомендую вам обратиться к психологу в очном формате, чтобы вы вместе смогли исследовать данную проблему и проработать сложившуюся ситуацию.
Если у Вас остались вопросы, то вы можете позвонить по номеру телефона +7 (495) 989-50-50 . Это телефон психологической помощи, где вы сможете получить консультацию и поддержку от специалиста, звонить можно в любое удобное для Вас время, он работает круглосуточно.
С уважением, специалист службы.