Вопрос: .страх одиночества
Здравствуйте, меня зовут настя и у меня двое сыновей. Одному 5лет , второму 7мес.Так вот. К самой проблеме. С мужем я живу в гражданском браке 10лет.всякое было, ссоры, скандалы. Что только не проходили, но никогда больше 3-4дней не расставались. И три дня назад муж сказал что нужно ехать на новый объект работы в деревню(35-40км), а по выходным он будет приезжать. И с того времени как он это сказал, я в постоянном стрессе, плачу, от нервов нет просто сил, появилась лень, хочется забиться в угол и просто плакать, кричать. Мою душу раздирает боль. Страх остаться одной, ведь я очень привязана к нему и я просто не смогу целый месяц так жить. Больше страшно даже ночью остаться одной... Он ещё не уехал, а я уже в таком состоянии, я не представляю что будет со мной если он уедет, даже вчера шла с детьми в магазин, и просто плакала, такое чувство, что он уже уехал и прям одиночество в душе,сердце болит... Всё такие красивые, парочки с детками гуляют, а я одна...Так же я пыталась поговорить с ним, но он не хочет искать другую работу, так как объект этот крупный в денежном плане, а у нас немного трудно с финансами. Как я буду жить без него я не понимаю. Я чувствую что сойду сума.... Или уже схожу... И ладно бы я была одна, но у меня двое детей и от моих нервов страдают они. У меня боязнь остаться одной, я из за этого начинаю придумывать себе болячки, помогите пожалуйста, подскажите что делать, как пережить этот момент? Пробовала отвлечь себя, но ничего не меняется, всё мысли об этом... Дай вам бог здоровья! 

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия. Вы сейчас находитесь в стрессе от того, что мужу придется работать в другом населенном пункте. Видеться  с ним сможете только на выходных, а для вас быть в разлуке более 3-4 дней подобно катастрофе. Он еще не уехал, а вы уже проживаете страх остаться одной, плачете, ищете повод удержать мужа возле себя, находите кучу болячек. И эта стратегия очень похожа на поведение маленького ребенка, который боится остаться без любви мамы или папы, он ищет повод привлечь к себе внимание близких, например, заболевает. И если близкие в ответ на болезнь ребенка дают внимание, любовь, заботу, ребенок продолжает использовать этот механизм и дальше. Анастасия, возможно, что страх одиночества, который вы сейчас чувствует внутри себя – это воспоминание из детства, связанное с травмой покинутости, брошенности, ненужности. Сейчас вы уже взрослая женщина, вы сами мама, рядом с вами детки, которые остро нуждаются в вашей любви и заботе. Осознайте, что там, где вы живете есть люди, есть специалисты, которые в случае необходимости могут оказать помощь, если она вам понадобится. Когда накатывает страх одиночества, вспоминайте, что это чувство маленькой девочки, что это воспоминание, а не реальность. 
Обратите свое внимание на мысли, которые вы крутите в голове, о чем они? Чем больше вы погружаетесь в эти размышления, чем больше говорите о своей беспомощности, о страхе одиночества, тем спокойнее или тревожнее себя чувствуете? Рекомендую вам фокусировать свое внимание на противоположных мыслях, говорить себе: «Я смогу, я справлюсь, я сильная, я устойчивая и пр.». Как только в голову приходят фразы беспомощности, сразу же заменяйте их на противоположные фразы. 
Вы задаетесь вопросом: «как я буду жить без него?» А как вы раньше жили без него, пока его не было в вашей жизни? Сейчас у вас есть дети, которые, видя ваше эмоциональное состояние, проживают страх вас потерять, страх остаться без мамы. Вспомните, что теперь вы для них опора и поддержка. Но не имея внутренней опоры в себе, ища ее в супруге, вы делаете себя беспомощной и «маленькой». Увидьте в новом опыте точку своего роста, возможность почувствовать свою способность опираться на себя, ведь в жизни всегда могут случаться ситуации, когда нам нужно уметь быть устойчивыми к переменам. 
С уважением, Ирина.