Вопрос: Я не могу пережить расставание
Меня зовут Алёна, мне 17. Как мне забыть человека, который был для меня самым близким 2 года, год я с ним жила, с которым я видела своё будущее? У меня есть поддерживающая семья, прекрасные друзья, я красивая, классная, у меня есть любимое дело, которым я горю, я каждый день уделяю ему большое количество времени, я достаточно умная. Мне кажется, что у меня в жизни всё хорошо, но я каждый час уже месяц думаю о бывшем парне, а ночь, как покончить с собой, чтобы он пожалел и чтобы не чувствовать эту боль. Я не могу рассказать, как мне тяжело самым близким друзьям и родителям, потому что не могу выглядеть в их глазах слабой

Ответ психолога: Здравствуйте, Алена. Вы болезненно переживаете расставание с молодым человеком, с которым видели общее будущее и совместную счастливую жизнь. Вас посещают суицидальные мысли, поскольку Вам тяжело справиться с этой утратой, а показать свои переживания – Вы боитесь.
Алена, Вы переживаете непростой период, испытывая непреодолимую боль и переживания. Мне бы хотелось Вас искренне поддержать и сказать о том, что расставание – всегда болезненный процесс, который необходимо пережить, обращая внимание на свои чувства, какими тяжелыми они не казались. Когда мы лишаемся чего-то важного в жизни, мы ощущаем, насколько сильна может быть привязанность к близкому человеку, что переживания переполняют настолько, что можно ощутить не только эмоциональную боль, но и чувствовать ее физически. Самое непростое время – первые месяцы после расставания, поскольку в этот момент Вы отчетливо ощущаете отсутствие близкого рядом, предаетесь ностальгическим воспоминаниям, которые были для Вас важны и нужны. Это совершенно нормальный процесс, поскольку Вы хотите вернуться в те времена, когда все было хорошо и были определенные надежды. Далее, происходит процесс принятия ситуации и на это нужно время. Как правило, каждому человеку необходимо свое время, поскольку переживания индивидуальны, зависят от восприятия. Как ни странно, но процесс принятия ситуации очень важен, и, неизбежен. Да, иногда трудно смириться со случившимся, но важно понимать, по какой причине произошел разрыв отношений, может это была неизбежность, либо принятие волевого решения завершить отношения по личным причинам каждого из Вас. Так или иначе, приняв ситуацию, Вы можете столкнуться с отрицанием происходящего, приводя аргументы против произошедшего. Необходимо отслеживать мысли «за» и «против», определяя для себя приоритеты. Проживая эти стадии, Вы можете столкнуться с болезненными переживания, в стадиях переживания горевания этот этап относится к депрессии. Совсем не обязательно, что Вы можете действительно быть в депрессии, но состояние будет напоминать подавленность, отсутствие мотивации к какой-либо деятельности, физическое состояние также может также претерпевать болезненные состояния. В период расставания важно дать себе время на то, чтобы прожить свои чувства, отпустить человека, а также направить вектор внимания на свою жизнь, стараясь думать о перспективах своего ближайшего будущего.
Алена, проживая расставание, Вы сталкиваетесь с чувствами, которые совсем бы не хотели испытывать, но это крайне необходимо, поскольку так Вы освободитесь от тягостей своих мыслей и начнете строить свою жизнь иначе. Вы всегда можете начать дневник эмоций и чувств, в котором можете писать самое тревожащее Вас. Также, существует техника написания письма. Вы можете написать письмо человеку, с которым расстались и отразить все то, что когда-то недосказали, написать о своих чувствах. Выплеснуть переживания на листок бумаги – очень эффективно, поможет Вам привести свое эмоциональное состояние в баланс. Очень хорошо, что поддерживающие Вас людям рядом, не забывайте о них.
К сожалению, в рамках консультации вопрос/ответ не представляется возможным задать Вам вопросы, а как я могу предположить по Вашему состоянию – Вам необходимо поделиться тем, что Вы чувствуете. Поэтому предлагаю Вам зарегистрироваться на нашем сайте, создать личный кабинет с темой и Вам откроется возможность онлайн беседы со специалистом, который окажется на первоначальном этапе необходимую поддержку для Вас. В качестве дополнительной поддержки Вы всегда можете позвонить на горячую линию по номеру +7 495 989 50 50.
С Уважением, консультант службы.