Вопрос: Не могу поладить с собой
Здравствуйте. Обращаюсь вам с такой нелёгкой, но наверное важной проблемой. Не могу оставаться на едине с самой собой чуть ли не всю жизнь. Из-за этого не хочу делать дела, потому что они подразумевают контакт с самим с собой. Как это объяснить правильно не понимаю, но сама я женщина, замужем, двое детей. Среднего возраста. Мысли которые меня преследуют, преследуют всю жизнь от разочарований, до насилия и утрат. Много проливаю слез, внутри постоянно все сжимается. Казалось бы всё есть, семья, которую я создала личными руками, хобби, увлечения. Но с собой никакого контакта, как только остаюсь одна, обязательно не нужным мыслям нужно влезть. Я чувствую от этого усталость, многое не могу начать, от бытовых моментов до тех, где надо заняться собой. Как только я хочу начать это исправлять, сразу же возникает множество но, и чувство неудач, чтобы не думать ухожу в интернет, с кем то общаюсь. Что-то ищу, в общем не даю мыслям крутиться постоянно о плохом, отвлекаю мозг. Я устала от такого напряжения, устала что не умея ладить с собой, не могу начать делать дела, из-за этого мне кажется я зависима от всех, кроме себя, незнаю что конкретно хочу, либо хочу сразу всё. От нежелания что либо делать, до желания чего-то достичь. Как прийти в баланс не понимаю. Устала, появляются мысли, что может ну нафиг это всё. Хотя я понимаю, что эгоистично по отношению к детям и супругу взять и закончить мучения. На едине с собой, мучают мысли утрат самых родных и близких, воспоминания о издевательствах в школе, о непонимании дома в детстве, о насилии, которое произошло со мной в детстве и это повторилось в молодости родственником. О том, как тяжело далась беременность, о том что пришлось переехать с города, о том, что нет поддержки от мужа, которой бы мне хотелось, хотя наверное он и не обязан давать именно то что мне хочется. И это только основное, ещё есть куча мелких мыслей, как бы хотелось отомстить обидчикам, чтобы я им сказала и прочее. Но машут ли руками после драки? Нет. Но все эти прокруты всегда, почти всегда вылазят на едине с собой. Я периодически делюсь своими проблемами со знакомыми, но чувство будто меня не понимают, и спрашивают, а чего же ты боишься? Сделай так и так. А это не так просто, я бы и рада, да только черт возьми сил нет никаких. Приходится просто жить, ради жизни. Я завидую людям, которые умеют быть независимыми, которые не боятся, если их осудят, которые умеют отвечать обидчикам, которые могут отстоять своё право на счастье, и при этом быть счастливыми. Несмотря на то, что они могут делать что-то плохое. Я часто спрашиваю себя, почему так? Почему я себе интересна только тогда, когда возникает просто полчище мыслей, страданий, прокрутов от которых просто хочется на петлю, и то на петлю не потому что мысли, а потому что уже устала от этих эмоций, от напряжения, от вечного эмоционального истощения. Извините, если эмоционально получилось. Буду ждать ответа. Спасибо

Ответ психолога: Здравствуйте, Марта. Вы нам написали, а значит ищете способы для улучшения вашего состояния, вашего качества жизни. Я вас в этом поддерживаю и хочу уверить в том, что изменения возможны. В вашей жизни было насилие (сексуальное или физическое) , издевательства в школе, тяжелая беременность, переезд. При этом не было достаточной поддержки и понимания от близких. Когда подобные травматичные события происходят в детстве, они серьезно влияют на психику растущего человека. Непережитая травма продолжает "болеть", а новые проблемные ситуации лишь усиливают боль, как бы накладываясь на то, что уже было. Человек, который переживает психологическую травму, не адаптирован, и будет вновь "ранится" в стрессовых ситуациях, которые для других людей покажутся не столь болезненными. И, конечно, вы вспоминаете свой прежний травматичный опыт, переживаете его вновь, но при этом не имеете инструментов для изменения поведения. Ведь, чтобы улучшить своё состояние надо иначе взаимодействовать со своими мыслями, чувствами и иначе действовать в разных ситуациях. В этом вам может помочь работа с психологом индивидуально или в групповой форме. Взаимодействуя со специалистом, вы сможете в безопасной атмосфере предъявлять свои чувства, мысли, учится с ними контактировать без страха быть "затопленной" ими, или быть обесцененной, как это бывает при общении со знакомыми. Постепенно сможете учится новым способам поведения, умению эффективнее расставлять психологические границы с близкими и другими людьми.Вы можете начать с того способа работы с психологом, который вам сейчас подходит: лично, онлайн, в переписке. Скорее всего, вам понадобится длительная и постепенная работа. Однако, через какое-то время вы заметите улучшение вашего состояния, качества вашей жизни в целом. За психологической и информационной поддержкой вы можете обратится к специалистам нашего телефона доверия +7 495 989-50-50, звонки принимают круглосуточно, бесплатно, анонимно. Так же они могут помочь с поиском подходящего для вас специалиста и формы работы. С уважением, консультант Анастасия.