Вопрос: -
Я не думаю, что у меня серьезная проблема, но у меня ощущение, что это может решить мою дальнейшую жизнь. Мне сдавать ЕГЭ, и я волнуюсь, что не смогу. Мама будет платить за курсы, и у меня есть только один путь - попасть на бюджет. Но я не верю в свои силы, я не думаю, что справлюсь. Это безумно волнует меня и пугает. Я не знаю что мне делать. Я не знаю, подготовлюсь ли за год. Даже если подготовлюсь, а что если я не сдам и подведу маму? Что мне делать тогда? я знаю. не знаю, мне страшно.

Ответ психолога: Здравствуйте Алена! Сейчас Вы переживаете непростой период жизни. В своем обращении Вы пишите о переживаниях по поводу предстоящей в следующем году сдачи единого государственного экзамена.  Вы не уверенны в том, что справитесь и боитесь подвести свою маму.
Алена, первое, что хотелось Вам сказать - могу представить какую бурю эмоций Вы сейчас испытываете. Страхи, переживания, чувство долга и большой ответственности, все это можно почувствовать в вашем обращении.
Страх не сдать или получить недостаточно высокий балл-страх, который преследует большинство выпускников, которым еще предстоит сдавать единый государственный экзамен. Многие, выбрав ВУЗ знают, что для поступления в него понадобятся высокие баллы, и заранее нервничают из-за возможного провала. Неудача на ЕГЭ воспринимается как жизненный провал, а будущее кажется неопределённым и пугающим.
Постоянное давление со стороны учителей. Вместе с этим Вы так же чувствуете большую ответственность перед своей мамой, которая будет оплачивать курсы по подготовке к экзаменам. Конечно, все это сбивает Вас с ног и заставляет усомниться в своих силах. 
Первое, на что хотелось бы обратить Ваше внимание, у Вас есть огромный козырь в рукаве — это время. Время на то, чтобы проанализировать, в каких темах и по какому предмету Вы чувствуете пробелы в знаниях и сделать больший упор, чтобы их заполнить. Проблемы решаются по мере их поступления и сейчас все, что Вы можете сделать для того, чтобы ситуация, которая Вас пугает не случилась, это приложить все усилия на подготовку для успешной сдачи экзаменов. 
Алена, любой экзамен – неизбежный стресс, думаю, Вы это уже прекрасно понимаете. Рекомендую Вам научиться с ним справляться, что пригодится Вам как на самом экзамене, так и в дальнейшей жизни.  Попробуйте специальные «дыхательные техники» и упражнения, направленные на расслабление. Например рекомендую Вам технику, которой сама пользуюсь находясь в стрессовой ситуации: выдох должен быть длиннее вдоха:
-Вдохните, считая до 2; -Выдохните, считая до 2;-Вдохните, считая до 2; -Выдохните, считая до 3; -Вдохните, считая до 2; -Выдохните, считая до 4; -Вдохните, считая до 2; -Выдохните, считая до 5. Повторяйте этот цикл в течение минуты.
Также со стрессом помогают справляться медитация, йога, любые физические упражнения или приятное времяпровождение-прогулки с друзьями или просмотр любимого сериала. 
Поддержка друзей и близких очень важна. Поговорите с мамой о своих переживаниях и страхах. Возможно, вы вместе решите на посещение психолога. Иногда одной встречи со специалистом бывает достаточно, чтобы поддержать себя в ситуации, которая для Вас является стрессовой в особенности, когда самой трудно справиться. 


Я искренне желаю Вам сил, и удачи!

С уважением, консультант службы.