Вопрос: Как выйти из позиции жертвы и начать жить?
Снова пишу вам, обсуждали тему моего страха общества, пришли к выводу, что я действую и думаю, как ребёнок, закрылась в позиции жертвы, как мне выйти из подобного состояния, я даже не знаю с чего начать. Я думала над тем, почему я боюсь людей. Наверное, это идет из детства, меня воспитывал отчим, воспитывал в ненависти к нему и страхе. У меня есть еще младший брат, его родной сын, к нему всегда было хорошее отношение, а ко мне наоборот. Я еще в детстве задавала вопрос маме, а это точно мой отец? Она мне говорила о том, что это мой родной отец до 14 лет, о том, что он мне не родной рассказала сестра моей бабушки. Я помню, как он схватил меня за шею и повторял признайся, что это ты украла 5 рублей, которые лежали на полке (я их не брала, потом их нашли) мне было лет 6-7 уже не помню точно, в 14 лет он меня напоил, я уснула, но проснулась от того, что он лежал на мне, мама в тот момент лежала в больнице со вторым братом, у него был рак, который, к сожалению, не удалось вылечить. После смерти брата, через какое то время я рассказала маме о том, что случилось, она не поверила в это. Возможно, она не поверила в это потому, что она лежала в больнице с его сыном, какой человек мог бы так поступить с ней, мне сейчас 24 года, я обсуждала с ней эту ситуацию не так давно, она сказала, что с отчимом эту тему тоже обсуждали, он сказал, что такого не было и что я рано или поздно признаюсь в том, что я это выдумала. Было очень много моментов, он постоянно напивался и начинал орать, постоянно дома были крики, скандалы. Возможно из за этого я сейчас боюсь людей, от криков и высокого тона я сразу начинаю плакать, даже если я этого не хочу. Любая конфликтная ситуация вызывает страх. Я хочу выйти из этой позиции жертвы и ребёнка, я хочу взять ответственность за свою жизнь, но как я это сделаю, если я всего боюсь? Даже, если я скажу себе, что я все могу, я не поверю самой себе.Еще была ситуация в автобусе. Он был забит полностью, был час пик, ко мне постоянно прижимался и трогал меня нерусский мужик, я пыталась от него отстраниться, но было некуда, мне тоже эта ситуация все еще не дает покоя, я хочу забыть это.Также брат отчима, когда я была маленькая, трогал меня, когда я была у них в гостях, мама положила меня на кресло к нему в комнату, а он с моим братом лежал на полу, брат спал, брат отчима переложил меня на пол и начал трогать, я выбежала из комнаты к маме и сказала, что он мешает мне спать, она отправила меня обратно и положила на кресло. Тоже обсуждала эту ситуацию с мамой, она сказала, что не могла подумать, что он приставал ко мне. Иногда мне кажутся все эти ситуации бредовыми, неужели я и правда все это выдумала, но нет, я все помню, я понимаю точно с каким это контекстом все было. Я предполагаю, что мой страх людей идет отсюда, я боюсь, что люди могут причинить мне вред. В большей степени именно мужчины, с женщинами немного проще, но все равно, я подсознательно их боюсь, на физиологическом уровне это проявляется. Подскажите, с чего мне начать? Как мне выйти из этого? Может есть какой нибудь способ или литература, которая как то поможет мне с этим справиться? Медикаментозное лечение было, пила ад и транквилизаторы, единственное не было психотерапии, тк предлагали групповую. Ставили диагноз f43-22, в гос учреждении. Но я не смогла там полноценно описать все, что меня беспокоит, не рассказывала того, что пишу сейчас здесь.