Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте! Меня зовут Настя, мне 20 лет, я считаю себя плохим человеком. Я думаю, что все люди делятся на положительных и отрицательных героев как в сказках, я отношу себя к отрицательным героям. Я ненавижу себя, мне кажется, что я урод, но по большей части не внешне, а просто люди понимают, что я в душе урод. Люблю когда люди подчиняются мне, если этого не происходит, то я прихожу чуть ли не в бешенство, меня начинает бросать из крайности в крайность. Я завистливая, если люди начинают что-то рассказывать, как у них все здорово получается, то я стараюсь будто опустить их на землю, обламывая крылья.  Могу подставить человека, если вижу свою выгоду. Я понимаю, что все это плохо, что я не заслуживаю ни друзей ( хотя, у меня они все таки есть, да и в универе в группе у меня хорошие отношения практически со всеми), ни хорошего отношения ко мне, не заслуживаю того,чтобы я кому-то понравилась, чтобы меня кто-то мог полюбить, но когда это все происходит, я понимаю,что я сейчас неправильно поступаю, но ничего не могу поделать, будто кто-то управляет мной и продолжает гнуть свою палку. Мне сложно соглашаться с другими людьми, я вредина, я упертая как баран, даже, когда понимаю, что неправа и уже в голове соглашаюсь с человеком, не могу я согласиться с ним на словах, до последнего отстаиваю свое изначальное мнение.  Я считаю себя тупой, не то чтобы я плохо училась или не могла выполнять хорошо какую-то работу,  я какая-то несмышленая, несообразительная, просто глупая как ребенок. Я люблю находиться в больших компаниях, свободно общаться с людьми, ну как люблю... скорее мне хотелось бы этого, так как на самом деле мне очень сложно найти с кем-то общую тему для разговора, большую часть времени я молчу и просто слушаю, а если и спрашивают о чем-то, то мои ответы не очень уж и красноречивы, что приводит к скорому окончанию диалога. Я хочу общаться, хочу щебетать как птичка, болтать со всеми и обо всем.  Но, видимо, я скучная и неинтересная.Придумала себе оправдание - да я же просто интроверт, но это не так.  Все уродство души будто отражается в моем лице и во всем внешнем виде, считаю себя непривлекательной. Мне просто реветь хочется, когда кто-нибудь из подруг рассказывает, что начала общаться с каким-то парнем, либо кто-то сделал ей комплимент, заигрывал с ней (подруги мои не из разряда ш. и б. , а вполне себе приличные девушки) . У меня в душе просто все переворачивается, хочется встать и уйти, чтобы не слушать этого, будто этого нет. Никогда, никогда мне никто особо и не говорил, что я красивая, никто никогда не подходил и не знакомился со мной (судя чисто внешне, я не такой уж и урод, может только килограммчиков 5 лишними будут)  . Зареветь готова, когда при мне могут подойти познакомиться к моей подруге, хотя мы сидим вместе или когда подруга свободно может свободно говорить с парнем,  да пусть даже  о всякой ерунде, а я молчу, просто не знаю, что сказать. Это все как наказание, а скорее всего следствие  того, что я гнилая изнутри, но как, как мне измениться? Как стать добрее к людям? Более открытой миру? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия.

Вас беспокоят человеконенавистнические тенденции в вашем характере, что в значительной степени является следствием непринятия себя, нелюбви к себе, а значит, и к окружающему мира и что, безусловно делает вас несчастливой.
Анастасия, в вашем сообщении я вижу несколько важных моментов, на которые я хотел бы обратить ваше внимание. 

1. Вы пишите, что считаете себя плохим человеком и уродом. 
Когда рождается ребенок, он сам себя не считает плохим или уродом. Сам себя он изначально считает хорошим, а вот восприятие себя как плохого он получает в процессе взаимодействия со значимыми взрослыми: родителями, бабушками/дедушками, первыми учителями. 

Я бы задал вам вопрос, кто на самом деле считал вас плохой или уродом, и разделил бы мнения на ваше настоящее о себе и на мнение того человека.
А после того, как вы разделите эти мнения, можно составить список ваших сильных сторон или что в вас нравится другим людям. Так же можно спросит об этом и других людей. 
Таким образом вы получите обратную связь от разных людей, включая вас саму.
эти вопросы вам помогут понять:
 - за что вас уважают? 
 - за что вас ценят?
 - чем в вас восхищаются?
 - что в себе вы принимаете?

Например, можно восхищаться вашей смелостью рассказать о тех внутренних демонах, что не дают вам покоя, о том, что на самом деле происходит с вами. Не каждый признается в том, что он завидует другим или хочет власти и готов попросить помощи, для нужно быть сильным и смелым человеком. 
Так же можно восхищаться тем, как вы смогли четко, ясно и без лишней воды описать ваши проблемы. Более того, вы умеете формулировать запросы, через которые понятно, в чем именно вы хотите получить помощь, это говорит о том, что вы понимаете, что происходит с вами, что вы готовы меняться и вы готовы просить помощь. Это очень ценные качества в вас. 

2. Вы любите, когда люди подчиняются вам. 
Это говорит о том, что вам нравится власть и контроль. Так происходит тогда, когда человек не чувствует себя в безопасности, когда у него нет ощущения, что именно ему можно и это надежно. Тогда у него появляется желание контролировать и брать власть над другими людьми, заставлять их делать то, что хочешь. Таким образом появляется иллюзия того, что мир под контролем и теперь безопасно. 
Корни этого, как и в первом случае, кроятся в отношениях с близкими людьми, когда ребенку не обеспечили безопасность физическую или психологическую, когда небезопасно было признаваться в чем-то близким или близкие вели себя непредсказуемо. 
Именно поэтому, когда вам не удается установить власть/контроль над другими, тело физически реагирует на это, как на опасность, то есть приходит в бешенство. 

Предлагаю вам отследить, что с вами происходит в тот момент, когда вы хотите власти, это можно сделать, задав себе вопросы:
- власти на кем конкретно я хочу на самом деле?
- почему я хочу власти над этим человеком? что мне это даст?
- что важное я потеряю, если не получу власти?
- почему я сейчас чувствую себя не в безопасности, что хочу получить власть в свои руки


3. Вы пишите, что вы упертая как баран, что не соглашаетесь до конца, хотя внутри уже признали правоту другого человека. 

Чаще всего подобная модель поведения происходит тогда, когда в семье не было признания правоты, когда мнение ребенка не считалось значимым, когда его обесценивали или даже не слушали. Вырастая, человеку важно доказать, что он прав даже в тех случаях, когда он мысленно уже согласился с мнением другого человека. 
Так же бывает сложно согласиться тогда, когда согласие с мнением другого обозначает поражение.

 

4. Вы пишите, что вы завистливая и стараетесь обломать крылья тем, у кого все идет хорошо. 

Зависть - это то чувство, которое отлично показывает, в чем у вас дефицит. Например, у кого-то хорошо получается разговаривать с людьми в больших компаниях и вы завидуете? зависть показывает, что у вас дефицит хороших примеров, где у вас получалось общаться легко в больших компаниях. 
Зависть  - это не то чувство, которое делает из вас отрицательного героя, зависть вам показывает, с чем нужно работать, что развивать, чего достигать, чтобы у вас это было.
 
Есть два вариант развития:
 - человек обламывает крылья другому, чтобы они стали на одном уровне. 
 - человек наращивает крылья себе, чтобы подняться выше, до нового уровня, до тех людей, с которыми ему интересно и хочется быть или еще выше. 

неважно, что какой вариант вы выбирали раньше. важно, какой вариант вы выберете сейчас. 

Чтобы быть добрее к миру и более открытой к людям, в первую очередь нужно быть добрее к себе и быть открытой к своим потребностям. 

Я вам рекомендую к прочтению книгу Джулии Кэмерон "Путь Художника", она поможет вам быть добрее к себе и открыть в себе новые грани.

С уважением, Алексей.