Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, уважаемый психолог! Меня зовут Маргарита, мне 24 года. Моя проблема в том,что я очень тревожный человек, притом это касается только личных отношений. В остальных жизненных сферах у меня нет таких огромных страхов, я бы даже сказала,что во всем остальном я довольно смелая. Из-за этих страхов я порчу свой брак. Мне постоянно кажется,что муж меня разлюбит (особенно если знаю,что сделала или сказала что-то не то), или начнет меня унижать ( а я должна сразы "поставить" себя), или я стану ему неинтересной, или обижу его чем-то, или разочарую...Вариантов миллион. Фантазия у меня бурная,я такого могу напридумывать,что потом сама сижу и удивляюсь : ну как мне такое в голову пришло? Часто позже мне становится стыдно за свои мысли,но в тот момент,когда меня охватывает паника, я так свято верю в придуманный собой же бред,что адекватное мышление дается мне с трудом. Причем мои фантазии не имеют под собой никакого основания : муж у меня очень хороший, заботливый, внимательный, любящий, надежный, но иногда склонный к приступам меланхолии ( в основном из-за нашей тяжелой финансовой ситуации),а я всегда думаю, что виновата в этом я, ведь если бы мы не поженились, ему не пришлось бы столько работать чтобы содержать семью. Сейчас мы часто ссоримся, потому что он устает на работе, а тут еще я со своими "Поуспокаивай меня!", "Обрати внимание!", "Ты меня еще не разлюбил?".

Анализируя свое поведение, я пришла к выводу,что  для меня самое страшное даже не потерять мужа, а потерять его по своей вине/не сделать все,чтобы спасти брак,а потом всю жизнь жалеть.Делаю так,потому что хочу предусмотреть абсолютно все ситуации. Чтоб потом не было слишком поздно. Наверное, я не доверяю партнеру, хотя он подобного обращения не заслужил. Я просто очень боюсь,что если я расслаблюсь, стану доверчивой и открытой, начну ему все прощать и позволять, то он будет мной манипулировать и использовать меня. Было время,когда я во всем ему уступала и потому он чересчур начал командовать и распоряжаться моей жизнью : говорит мне, как одеваться, с кем общаться, что есть и какие фильмы смотреть. Я очень боюсь повторения.

Вот так я и живу : от приступов тревоги за будущее и попыток сразу показать мужу,что меня обижать нельзя до жгучего раскаяния и чувства вины. Понимаю, что я трудный для жизни человек. Так же понимаю, что всего в жизни не предугадаешь. Но это я теоретически понимаю. Может,я манипулятор? Я не хочу быт таким человеком. Я хочу стат уравновешенной, гармоничной, уверенной в себе и спокойной женщиной. Все,что мне пока удалось изменить - это я стала меньше сливать на мужа все свои страхи + где-то в 20% случаев мне удается, когда меня настигает тревога, переключить свое внимание на что-то другое. Но я все равно часто плачу и очень боюсь будущего. Думаю,что я недостойна искренней любви, без подвоха. (Если это важно,то я из полной, хорошей семьи. Родители меня любили и любят,хотя,конечно, в детстве я их видела редко, так как они занимались построением бизнеса и у них особо не было времени на детей).Еще я думала над тем что, может, просто стремлюсь все контролировать и злюсь, когда не получается?

 Прошу Вас, помогите мне исправится. Я,кажется,уже на грани. Почему я так себя веду? И что мне сделать, что бы перестать тревожиться? Заранее спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, уважаемая Маргарита!
В вашем браке царит любовь и гармония. Ваш супруг "очень хороший, заботливый, внимательный, любящий, надежный". Но вы настолько боитесь потерять отношения, что возникает тревога. Вас пугает будущее. 
В попытках справиться с тревогой и страхами вы усиливаете контроль, ваша фантазия рисует картины самого ужасного для вас. Вы пытаетесь совладать с собой, после ссоры ощущаете раскаяние, вину, осознаете, что дело в вас, что причин для подозрений нет...
В поисках обретения покоя вы хотите "предусмотреть абсолютно все ситуации"- но реально ли это?
Вы задаетесь вопросом, почему так происходит. Возможно потому, что в момент притирки вы во всем "ему уступали и потому он чересчур начал командовать и распоряжаться" вашей жизнью : говорил вам, "как одеваться, с кем общаться, что есть и какие фильмы смотреть". А может, причины кроятся глубже- родом из родительской семьи, где любимые родители всегда были настолько заняты и вам могло хронически не хватать их внимания...
Вы хотите стать "уравновешенной, гармоничной, уверенной в себе и спокойной женщиной". И это действительно тот самый здоровый выход из сложившейся ситуации. Для этого, возможно, потребуется очная помощь специалиста-психолога на протяжении какого-то периода времени...
Если для вас это пока невозможно, откройте тему в личном кабинете или позвоните на нашу линию.
С уважением, Юлия.