nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Прощайте!
Сейчас всё плохо, сегодня пойду с крыши прыгать. Врядли кто-то теперь сможет меня отговорить, теперь жить мне ни к чему. Я всё проебал, и в концлагерь не собираюсь. Вообще я всё для себя решил ещё очень давно. Но в исполнение приведу сегодня. И нет, меня не пугает сама смерть, до этого меня пугало, что будет с моими знакомыми и родственниками. Но это уже не моя проблема, тем более, что меня фактически предали. Я никому не нужен, да даже музыка, которую я пишу. Обо мне забудут через неделю-две, и даже те кто будут посещать этот сайт. Ну что ж, на этом попрощаемся, я излил то о чём думал прямо сейчас, спасибо за такую возможность.

Ответ психолога: Здравствуйте ob.268. Вы намерены прыгать с крыши из-за того что возникло ощущение что вас все предали.Складывается ощущение, что Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и вы сможете обсудить свои проблемы.Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, Станислав.
Вопрос: помогите мне пожалуйста
меня постаянно булят из за веса, хотя я довольно таки худенькая, парень вчера довëл до панической атаки и заставляет делать пошлости что бы быть с ним, родители очень много выпивают по выходным и постаянно ругаются, бывает дело доходит до меня
Вопрос: Депрессия
Добрый день!Полгода нахожусь в состоянии непреодолимой апатии. За этот же период внезапно и стремительно набрала 10кг, причём рацион не менялся. Нарушен сон. Периодами не сплю вовсе. Месяц назад обращалась к неврологу, выписали препарат, который я пить боюсь. Не выхожу из дома, не привожу себя в порядок - не вижу смысла.Умом все понимаю, но ни один мотивационный импульс не дал результата. Близкие обесценивают ситуацию. Мама переводит стрелки на себя в формате «а у меня хуже», молодой человек считает, что это все несерьезно, и у меня просто плохое настроение и я себя накручиваю. Ребёнок в силу возраста не может помочь. Выбраться самостоятельно не получается, а финансовая ситуация не позволяет пойти в терапию к частным специалистам. Помогите, пожалуйста!!!

Ответ психолога: Добрый день, Марина. Вы находитесь в подавленном состоянии, которое влияет на Вашу эмоциональную жизнь и физическое состояние. Вы находитесь в таком состоянии довольно давно, близкие не понимают всей серьезности Вашего душевного самочувствия, а обратиться за помощью к платным специалистам не имеете возможности. 
Марина, хочется Вас поддержать, очень жаль, что Вы оказались в таких обстоятельствах, где решение проблемы зависит не только от Вас, но и от внешней помощи. Безусловно, очень важно, что Вы обратились за помощью самостоятельно, это говорит о том, что Вы осознаете всю сложность Вашей проблемы и чувствуете необходимость сторонней поддержки.  
Марина, то, что с Вами происходит очень похоже на депрессивное расстройство, однако, всегда стоит знать точное подтверждение диагноза, учитывая, что расстройство имеет ряд характеристик, которых может не подтвердиться в Вашем анамнезе. Поставить диагноз может только профильный специалист. Думаю, что в Вашем регионе можно обратиться к бесплатному врачу-психиатру, который поможет Вам более подробно разобраться в Вашем состоянии. Вероятно, не исключены медикаментозные вмешательства, которых, к слову, не стоит бояться, поскольку если Ваше физическое состояние тоже ухудшилось они помогу в лечении комплексно. 
По поводу поддержки, которой Вы хотите, но не получаете, хочется сказать, чтобы Вы не теряли попытки в том, чтобы еще раз объяснить своим родным, что с Вами происходит. Попробуйте сформулировать причины Вашего состояния, детально описать то, что чувствуете и рассказать как проходит Ваш день. Поддержка близких в таких ситуациях очень важна и необходима как никогда.
Марина, также, в качестве дополнительной поддержки Вы всегда можете обратиться на телефон горячей линии, Вас всегда выслушают специалисты, помогут Вам обрести верный ориентир в Вашей ситуации, и, вероятней всего, Вы сможете найти ответы на свои вопросы. 
Не оставляйте ситуацию в том положении, в котором сейчас она находится. Пути решения, как правило, бывают на поверхности, стоит только увидеть их повнимательней. 
Берегите себя! С Уважением, Татьяна.
Вопрос: Суицид, мысли
Меня беспокоят мысли суицида точнее у меня всё продумано уже и намериваюсь осуществить ближайшие дни, но есть страх вдруг эффект не будет достигнут и останусь каким то инвалидом, а это лишние заморочки для близких. Я не знаю что делать, эмоционально я выбит их этой жизни. Всё что меня сподвигло на это серьёзная ссора с женой (точнее с бывшей женой) она меня не может простить, а я её очень люблю, но она в это не верит и не считает меня мужчиной, наверно даже человеком. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Александр. 

Вы задумываетесь о завершении своей жизни. Причиной этого послужила ссора с бывшей женой. Между вами что-то произошло, какая-то ситуация, о которой Вы не сообщаете. Из-за этой ситуации она считает Вас виноватым и не находит сил простить Вас. Вы же в свою очередь говорите о своих чувствах, что до сих пор любите ее, несмотря на развод. Вы не можете отпустить ее. 
Возможно, Вы до сих пор не поговорили с ней, не сказали о своих переживаниях. Возможно, Вы не виноваты, а может и наоборот. Если так, то стоит подумать, что же Вы сделали не так и как это можно исправить, не забывая об извинениях. Опять же, Вы приводите минимум информации, из которой можно строить множество догадок. Возможно, это именно с Вами поступили некорректно, предательски. В любом случае я рекомендую Вам обратиться за психологической помощью, чтобы более детально разобраться со сложившейся ситуацией, обсудить внутренние переживания, чувства, эмоции и мысли. Это позволит Вам приступить к поиску возможных решений. 
Для проработки отношений вы можете обратиться к семейному психологу, где будете вдвоем с бывшей женой разбираться в сложившейся ситуации, которая привела к ссоре. Специалист поможет наладить контакт между вами и разобраться, что же пошло не так. 
Обязательно разделите свои чувства с близкими людьми. Так Вы получите необходимую помощь и поддержку в этот непростой для Вас период. Таким образом, Вы сможете прийти в себя, снизить внутренние переживания, которые сейчас берут вверх над Вами.Вы всегда можете позвонить в нашу службу для консультации со специалистом.Берегите себя, Александр!С уважением, Дмитрий.
Вопрос: Проблема в общении с близким человеком
Здравствуйте! Меня зовут Ольга, мне 24 года. Я живу в гражданском браке с молодым человеком около полугода. Всё это время я испытываю сложности в обсуждении серьёзных вопросов, принятии важных решений, не могу поделиться тем, что чувствую. Присутствует какой-то страх или мысль, что меня осудят за это.Раньше в отношениях меня не особо слушали, когда я хотела диалог. Сейчас ситуация изменилась так, что всё стало наоборот, диалог хотят от меня, а я не могу на него пойти.  Желание есть, а как переступить, я не знаю.Знаю, что терпение человека не вечно и я могу уже в скором времени просто потерять это всё. Хочу сломать этот барьер, который ограждает меня от здоровых отношений.
Вопрос: Хочу понять зачем так делать
Я перешла в другой класс и начала общаться с девочкой мы общаемся с девочкой уже наверное на протяжении 8 месяцев когда мы с ней встречаемся Ну как встречаемся в школе увидимся то она меня игнорирует и общается с другими девочками а когда я общаюсь с ней по переписке Я ей пишу она может прочитать и просто не ответить может меня игнорить 3 дня 5 дней 6 честно я не знаю с чем это связано и почему она так делает и у меня нету ответа на этот вопрос мне это очень сильно волнует Я честно не знаю что делать я уже очень устала и эти все мысли а это девочки Я понимаю что у меня эмоциональная зависимость от него из-за того что она начала со мной общаться когда мне не с кем было общаться то она меня протянула очень сильно к себе сейчас я не знаю что мне делать подскажите пожалуйста
Вопрос: Проиграл деньги
Скажите пожалуйста как мне быть, я за один день проиграл всю свою зарплату в торговой бирже, уже целый год родители помогают мне выжить, мне очень неудобно было за это, так а сейчас вовсе я подавлен очень сильно, я понимаю что снова придется сидеть на шее родителей целый месяц. Я чувствую себя бесполезным в обществе, мне очень не нравится моя жизнь. У меня бегут слёзы я честно устал очень сильно.

Ответ психолога: Здравствуйте, Борис. Вы очередной раз проиграли деньги, которые должны были отдавать за прежние долги. Уже год ваши родители содержат вас, и теперь ощущение вынужденной зависимости от них затягивается. Проиграл зарплату - выходит, что в детстве не смог наиграться, не хватило этих эмоций. и теперь потребность игры и азарта затягивает. Только в детских играх не возникает реальных долговых обязательств. И в детском возрасте мы не знаем, как управлять деньгами, не распределяем их, это делают родители, они отвечают за обеспечение ребенка. И сейчас, похоже, вы продолжаете оставаться внутри маленьким мальчиком, который хочет играть и не нести никакой ответственности. С одной стороны, вы научились зарабатывать деньги, но не обрели навыка ими распоряжаться, т.е на уровне навыка не хватает финансовой грамотности и ответственности. Представьте, что в вашей жизни нет родителей, нет подушки безопасности, что тогда бы вы делали, как бы справлялись с этой ситуацией. Вы написали, что проиграли зарплату, тогда при отсутствии денег на жизнь, вам пришлось бы идти на подработки, чтобы выживать. Пока есть родители, они решают ваши проблемы выживания, и по сути, продолжают поддерживать в вас неспособность нести ответственность за свою жизнь. Выходит, чтобы вы стали взрослым и ответственным, важно остаться одному. Вы желаете смерти родителям? Борис, я прошу вас сейчас не уходить в позицию Жертвы: "Пожалейте меня, мне плохо, я чувствую себя бесполезным, мне не нравится моя жизнь, я устал, решите за меня мои проблемы". Начните решать свои трудности самостоятельно. Поразмышляйте, где вы можете заработать деньги на свои базовые потребности. Если проиграли и возник долг, тогда тот же вопрос имеет место быть. С уважением, Ирина.
Вопрос: я не знаю как определить психотравму близкого человека
Здравствуйте, я бы хотела разобраться в ситуации, но в интернете ничего об этом не написано. Поэтому вот и сама ситуация. Парень, с которым мы вместе уже 3 месяца, сказал мне сегодня то, из-за чего мне необходимо было обратиться к вам. Это обычный 16 летний юноша, который живет вместе с мамой, отчимом и младшим братом. Отчим - тот человек, который ему портит всю жизнь. Сейчас он слава богу на вахте, но когда приезжает к ним домой, то начинается сущий ад. Постоянный контроль над парнем, чтобы он кроме школы и выгула собаки никуда не выходил гулять, даже с теми же друзьями. Отчим очень часто выпивает, и доводит маму до стресса, сам пару раз изменив ей, постоянно упрекает её из-за ревности по малейшему поводу, будь то обыкновенная смена фотографии в соцсетях. Сам родной отец давно погиб, когда мальчику было лет 6. Он часто выпивал, и изменил маме с какой-то дамой, и в ту же ночь умер. Парень мне говорит, что в жизни ни глотка алкоголя не возьмет себе в рот, потому что не хочет поступить, как его отец. Так почему я решила обратиться к вам? Он хотел сегодня сделать порезы на руке из-за того, что я резко высказалась ему по поводу того, что мне надоело, когда он постоянно винит себя в том, что мне с ним неинтересно. Да, бывают случаи, когда мне не хочется играть в ту игру, которую он мне предлагает, из-за чего парень позже очень сильно расстраивается. Но само остальное времяпровождение с ним меня только вдохновляет, и я чувствую себя счастливой рядом с ним. И кстати говоря, мы в разных городах. Я поехала учиться в другой город ещё до нашего с ним знакомства. Да, из-за расстояния нам обоим бывает порой плохо, но это не мешает нам быть всегда на связи и весело проводить время. Он говорит, что хочет посвятить жизнь любимому человеку, то есть мне, и делать все для того, чтобы мне было хорошо рядом с ним. Но я понимаю, что это неправильная установка, ведь ему в первую очередь нужно думать о себе, иначе он просто истратит все силы на установленную им жизненную цель.Мне страшно от того, что он часто чувствует вину там, где по идее её нет, мне страшно от того, что никак не могу ему с этим помочь, хотя много раз говорила, что он ни в чем по сути не виноват. Он говорит, что таким уже родился, и это никак нельзя поменять. Но я очень хочу ему помочь
Вопрос: Как помочь сёстрам, чей отец уже повесился?
Мой дядя повесился 2 дня назад, его тело обнаружили и снимали две несовершеннолетние дочери и жена. Уверен, такой поступок искалечил их психику. Завтра я поеду к ним и попытаюсь поддержать. Посоветуйте как лучше это сделеать, возможно, какую-то литературу которую я смогу им дать на чтение.

Ответ психолога: Здравствуйте, Человек. Примите мои соболезнования. Ваш близкий человек совершил суицид, его детям и жене пришлось снимать тело. Вы уверены, что случившееся  повлекло искалечивание психики у детей и супруги. Со своей стороны вы хотите им помочь, поддержать, предложить литературные источники, которые в данной ситуации уместны. Человек, сейчас ваши близкие находятся в состоянии шока, их психика находится в замороженном состоянии. Так обычно бывает, когда случается смерть близкого человека. Вы верно понимаете, что ситуация потери в результате суицида может отражаться на психике близких и родных людей. Со своей стороны вы можете сейчас просто быть рядом, откликаться на потребности горюющих, помогать с вопросами захоронения. Предлагаю вам найти в сети информацию о стадиях переживания горя, чтобы понимать, что проживают горюющие, как это происходит, познакомить их с этой информацией. Из книг могу рекомендовать книгу "Пережить горе" Василюк Ф.Е. Также можете предложить вашим близким позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы получить поддержку в диалоге.С уважением, Ирина.
Вопрос: Биполярное расстройство
Здравствуйте, меня зовут Катя, мне 21. У меня муж, отличная семья. В 10 классе во время медосмотра психиатр поставил диагноз "биполярное расстройство", чтобы не портить мою мёд книжку, а далее и поступление в университет, мы договорились встретиться в его кабинете по другому адресу, где он назначит лечение и прочее. Я была в 10 классе, мне было страшно что кто-то узнаёт, что с моей головой что то не так. Я никуда не пошла, о чем жалею сильно уже несколько лет. Сейчас боюсь идти к психиатру, история моя странно звучит, да и боюсь побочных действий от медикаментов, плюс ко всему Я пью гормональные таблетки, с ними подобные лекарства очень плохо контактируют. Со стороны близких нет давления, причина не в них. Я не знаю, в ком. Я просто начала чувствовать, то что чувствую. Иногда желание жить хлещет с такой силой, а потом могу просто лежать и даже не выходить на работу. Мужу сложно смотреть на то, как мне плохо, а Я не могу контролировать себя. Это реально мешает мне жить. Я не знаю, какой совет мне могут дать, наверное, Я хочу, чтобы меня просто выслушали.
Вопрос: Хочу умереть
Что делать если все надоело и не хочется жить?

Ответ психолога: Здравствуйте, Света!Ваше обращение, несмотря на его краткость, говорит о душевных страданиях. Возможно, Вы очень устали, и сейчас Вам плохо и больно. И мысль возникает о том, чтобы это все скорее закончилось. 
Света, порой человеку бывает самостоятельно очень непросто найти силы и ресурсы справиться с происходящими трудностями в его жизни, найти пути решения внутриличностных конфликтов. В мрачном состоянии духа очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, увидеть жизненную перспективу. В этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Но, к сожалению, Света, Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я смогла сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика "Вопросы к психологу" не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Поэтому предлагаю Вам позвонить к нам в службу +7 (495) 989-50-50 или на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе и получить помощь специалиста. Также Вы можете открыть тему в рубрике "Личный кабинет" на нашем сайте.
Вы обратились в нашу в службу, Света, сделали первый шаг. Важно на этом не останавливаться и найти возможность побеседовать с психологом в формате диалога. Так появится больше возможностей поговорить о том, что Вас беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые наполняют. Вас услышат и окажут возможную помощь и поддержку. Не откладывайте свой звонок!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Я не хочу на тренировку..
Я ненавижу все,из-за бокса,родители отправляют и заставляют ходить под предлогом заберут все что у меня есть,я так устала от этого чувствую пустоту в себе,когда вспоминаю про тренировку сразу мысли о суициде.Однажды я уже пыталась покончить собой,я прыгнула под машину чтоб не идти на соревнование которые должны были быть на следующий день.Жаль что я жива,я ненавижу бокс..
Вопрос: Я хочу умереть
Я устал от всего у меня все однотипно каждый день один и тот же всегда на меня орут, унижают и т.д. я так больше не могу у меня очень много мыслей о суициде даже была попытка... Но не получилось я не знаю что делать у меня настроение всегда подавленое я всегда чувствую вину я боюсь всех людей окружающих меня я так больше не могу, помогите

Ответ психолога: Здравствуйте!

Вас не устраивают будничные дни, они стали казаться для Вас приевшейся рутиной. Параллельно с этим Вы сталкиваетесь с агрессией, травлей и унижениями от каких-то конкретных людей. Все перечисленное вместе приводит Вас к мыслям о смерти и апатичному состоянию. Это говорит о том, что необходимо начать менять свою жизнь. Для этого Вы сделали уже первый шаг, написав в нашу службу, что требовало от Вас и желания, и смелости, и внутренних сил. 
Вы не сообщаете о подробностях жизни, что в ней так приелось Вам. В тоже время Вы сами и наполняете ее. Стоит подумать, что же хочется изменить, чем хочется дополнить и разнообразить ее. Возможно, сменить работу. Начать заниматься новым хобби. Или у Вас есть мечта детства, которую Вы откладывали так долго. Для удобства Вы можете записывать свои мысли, чтобы не теряться в них и четко понимать свои желания.
Касательно травли. Вы также не пишите, кто постоянно самоутверждается за Ваш счет. Безусловно, это неприятно и тяжело, когда люди постоянно давят на Вас. В этом случае есть множество решений. Все зависит от обстоятельств (кто эти люди, откуда, почему Вы с ними общаетесь) и Ваших желаний (хотите с ними наладить общение или нет, важны ли они для вас). Можно попробовать расставить границы с этими людьми, обозначить, что их поведение Вам неприятно и недопустимо. Вы можете задуматься о прекращении общения, если не удается принять какого-то совместного решения. К сожалению, не всегда и не со всеми можно договориться, так как необходимо обоюдное желание решить конфликт. Иногда люди расходятся по разным дорожкам, так как у них разные ценности, интересы. Возможно, Вы находитесь в такой ситуации, что необходима помощь полиции. 
Вы можете обратиться за очной помощью к психологу, чтобы более подробно обсудить имеющиеся проблемы, разделить с ним свои чувства и мысли, тем самым снизить остроту переживаний и приступить к поиску возможных решений. 
Если Вы чувствуете, что самостоятельно уже не справляетесь, то Вам необходимо обратиться за помощью врачей (психотерапевт, психиатр). Указанные специалисты помогут нормализовать Ваше состояние, что в свою очередь придаст Вам больше внутренних сил для решения проблем. 
Возможно, в Вашем окружении есть люди, которым Вы доверяете и можете рассказать, что происходит в Вашей жизни. Так Вы получите необходимую помощь и поддержку. 
С уважением, Дмитрий.
Вопрос: хочу умереть
меня достали навязчивые мысли. просто навязчивость по поводу всего, даже от того что мне поесть с утра. я заебался уже жить с этим, еще я очень социофобный человек и из за этого не могу отстоять свою точку зрения. все достало уже. хочется умереть. тревога постоянная. я думаю суицид это единственный выход, потому что психолог и психиатр мне не поможет, так как я очень социофобный.

Ответ психолога: Здравствуйте, Денис.Вас сильно беспокоит собственное душевное состояние, тревожные, навязчивые мысли, страхи связанные с общением с людьми. Все это, заставляет вас думать об уходе из жизни, вероятно, как о способе избавиться от душевных страданий, жизненных трудностей. Денис, я не знаю истории вашей жизни, но я точно знаю, что вы сейчас очень нуждаетесь в помощи и поддержке.Денис, вам сейчас категорически необходим живой диалог с психологом. Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи или телефон экстренной психологической службы 8(499) 791-20-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь.
С уважением, Алексей.
Вопрос: Суицидальные мысли
Добрый вечер. Подскажите, пожалуйста, куда обращаться при навязчивых суицидальных мыслях? Человек живёт в Новосибирске.

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария.Вас беспокоит душевное состояние вашего знакомого, у которого наблюдаются навязчивые суицидальные мысли.Мария, конечно, оптимальным решением в данной ситуации, было бы, обращение к психологу работающему с кризисными ситуациями по месту жительства. Также, вы можете предлагать ему позвонить на телефоны доверия, чтобы он мог получить дистанционно профессиональную помощь, поддержку. Например, это наш телефон и номер экстренной медико-психологической помощи 8(499) 791-20-50. Это бесплатно. Вы можете рассказать(придумать) о своих знакомых, которые в похожей ситуации звонили и им смогли помочь. Если в его городе есть аналогичные службы, можно поискать контакты и постараться замотивировать на обращение за помощью.Мария, вы тоже могли бы, позвонить на службу психологической помощи по предложенным контактам, чтобы дополнительно обсудить сложившуюся ситуацию и найти возможные решения.
С уважением, Вячеслав.