Вопрос: Мне страшно что мне лень что-то делать и я ничего не делаю
Здравствуйте! В этом году я перешла на семейное обучение + к этому в этом году сдаю оге. Я не могу справиться с ленью и мне страшно от того что я ничего не делаю и мне страшно за будущее. Я хочу чтобы я нашла в себе силы и начала готовиться к оге и занялась спортом. Но каждый раз когда я сажусь готовиться к оге или начинаю заниматься спортом  , я это сразу же бросаю. Когда сажусь учиться отвлекаюсь на всё подряд или беру телефон и сижу в нём ( говоря себе что выучу потом, но в итоге не учу). Когда начинаю заниматься спортом, то последующие дни не занимаюсь и ищу этому сама себе оправдание. Я целыми днями сижу дома и у меня куча времени на всё. Я боюсь думать что будет дальше, но я понимаю что этого не избежать.У меня есть 2 репетитора ( они очень хорошие) и когда они учат меня, мне не лень учить с ними, но одной я не могу.У меня нету возможности нанять ещё 2 репетитора по оге.Что мне делать чтобы перебороть эту лень и страх будущего?( извините если много ошибок в тексте, я дислексик )

Ответ психолога: Здравствуйте, Александра.
Вы испытываете беспокойство из-за того, что не можете найти в себе силы и мотивацию к подготовке к экзамену. Сложившаяся ситуация заставляет чувствовать Вас тревогу, но Вы не знаете как с этим справиться.
Александра, у каждого человека есть свои отличительные особенности. Это касается и нашей повседневной детальности, и того каким образом мы усваиваем информацию, и как распределяем своё свободное время. Если загонять себя в рамки, в которых нам некомфортно, то это не всегда может привести к положительному результату, в таких случаях как раз и может появляться тревога и чувство страха, и другие негативные проживания. Поэтому вопрос «как перебороть эту лень», может быть не совсем правильным в Вашем случае, ведь проще создать такие условия, при которых Вы сами захотите заниматься необходимой Вам деятельностью.
Вы отмечаете, что при самостоятельном обучении отвлекаетесь на посторонние вещи, но в присутствии других людей Вам проще сконцентрироваться. В таком случае можете попробовать попросить кого-нибудь из ваших знакомых совместно с Вами изучать необходимый Вам материал. Например, у Вас может быть есть кто-то из друзей или знакомых со школы, кто согласился бы приходить к Вам в гости и совместно готовиться к экзаменам (или заниматься спортом). Или Вы можете просить репетиров давать Вам дополнительные задания, которые Вы могли бы делать перед их следующим приходом. 
Другой способ может заключаться в изменении способов подготовки к экзамену. Например, существуют множество образовательных каналов, в том числе в формате видео, в рамках которых можно узнать много нового и интересного для себя. Существуют аудио-книги, которые Вы могли бы слушать пока занимаетесь другими своим делами. Возможно, что таким образом Вы сможете разнообразить и сделать учебный процесс более увлекательным для себя.Также Вы можете представить себя в роли преподавателя, который должен рассказать выбранную тему другим ученикам. Представьте, что Вам нужно не просто запомнить что-то, а именно разыскать это другим людям, составить конспект или презентацию, подготовить раздаточный материал. Такая форма работы позволяет более глубоко погрузиться в учебную тему и закрепить её для себя. В отношении спорта это также применимо, ведь Вы можете представить себя в роли тренера, который разрабатывает спортивную программу и показывает её.Вы можете так же попробовать составить сами для себя график-расписание, в рамках которого Вы будете заниматься учебой или спортом, повесить его на видном месте, и заводить себе будильник в назначенное время. Вы можете делать перерывы и отводить совсем немного время на саму учебу или спорт, чтобы Вам самой было  комфортно. Например, изучать учебный предмет не за один час сразу, а разделить его на части по 20 минут с большими перерывами. Кстати, заниматься спортом каждый день может быть вредно для здоровья (зависит от вида спорта),  и лучше проконсультироваться по этому вопросу с настоящим тренером.Испытывать беспокойство перед экзаменами и переживать из-за своего будущего это вполне нормально, и с этим сталкиваются многие люди. Но если верить в себя и находить для себя комфортные способы для своего развития, то с этим можно справиться. 
Также Вы можете позвонить на Всероссийский номер помощи для детей и подростков 8-800-2000-122, если сейчас у Вас есть переживания, которые Вы не можете понять или не знаете, как с ними справиться.
С уважением, Дмитрий С.