Вопрос: Меня бросил парень жестел
В отношении была или есть 5 лет. Всё было прекрасно. Потом как съехались началась тяжесть. Парень со мной не гулял, так редко, потом за спиной изменял, но потом всё уладили. Как-то была попытка расстаться, но потом тоже наладили. И вот вчера заявляет про расставаниа, он уезжает в Москву, хотя обещал быть со мной. Мне тяжело, я так не могу, я люблю его. Я не хочу расставаться, мне никто другой не нужен. Мне хорошо с ним было, чтобы он был рядом. Помогите, я схожу с ума. Он типа "расстался" Со мной по интернету, пока работает в другом городе. Сказал собирать вещи и убираться, оставить ключи. Но перед его отъездом было всё хорошо, а потом вот его будто подменили.. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина.Сейчас Вы переживаете расставание с молодым человеком, которое стало для Вас неожиданностью, шоком. Вы подавлены и растеряны, кажется, что Вы словно сходите с ума.Период расставания часто сопровождается периодом горевания похожим на переживания при утрате. Это и есть утрата - утрата значимых отношений. Мне жаль, что сейчас Вы столкнулись с такими глубокими и травматичными переживаниями.Очень ценно, что Вы решились говорить об этом, сумели обратиться за помощью.Екатерина, Вы пишете, что разрыв стал для Вас неожиданностью, но при этом упоминаете о том, что у Вас уже были сложности: адаптация к совместному быту, адюльтер, разговоры о возможном расставании. Я верю, что отношения были очень значимы для Вас, но у меня возникло ощущение, что Вы уже некоторое время приписывали им статус стабильных и благополучных, словно Вы находились не в реальных отношениях, в своих идеальных мечтах об отношениях. Я верю, что Вам тяжело, я верю, что Вы не хотите расставаться, но, если я правильно Вас поняла, партнёр уже расстался с Вами и однажды этот факт придётся принять. Давайте подумаем, что может быть Вам сейчас полезно.Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать. Есть ли у Вас что-то, что Вы любите, хобби, работа, спорт, книга, кино. Да, Вам тяжело, но Вы не обязаны всё время находиться в печали. Попробуйте наполнить свою жизнь, внести в неё как можно больше радостных событий и дел. того, что придаст Вам силы для преодоления.Мне жаль, что у Вас не было полноценной возможности обсудить ситуацию, выразить свои мысли и чувства и/или попрощаться с партнёром и отношениями. Предлагаю Вам сделать это. Написать письмо вашему бывшему партнёру по определенному сценарию. Вы проходите в письме по всем чувствам в указанном порядке. Пишете каждый пункт, каждую эмоцию до тех пор, пока не почувствуете легкую пустоту, когда уже не о чем писать. Это сигнал, что нужно переходить дальше, к следующему.1. Дорогой, Имя!2. Я злюсь на тебя за то, что ты……3. Я обижаюсь на тебя за то, что ты….4. Мне было очень больно, когда ты….5. Мне очень страшно от того, что…6. Я разочарована тем, что…7. Мне грустно от того, что…8. Мне жаль, что…9. Я благодарнарен тебе за то, что….10. Я прошу у тебя прощения за то, что….11. Я отпускаю тебя.Письмо не нужно отправлять адресату. Обычно его символически уничтожают:рвут, пускают по ветру,выбрасывают и т.д. В период особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на наш телефон экстренной психологической помощи.С уважением, консультант службы.