nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Моя жизнь на протяжении месяца
Здравствуйте! Я действительно не знаю что мне делать. Мои родители не хотят принимать моего парня и запрещают общаться мне с ним, по вечерам отбирают телефон, еще и хотят заявление на него написать. Мне 15 лет, парню 19, хочу к нему переехать, но боюсь что это плохо закончится как для меня так и для него. Мать говорила что если я выберу его, то у меня больше не будет семьи. Но я хочу попробовать жить одна, у моего молодого человека есть стабильная работа и он может меня полностью обеспечивать. Что мне делать, чтобы это не закончилось полицией? Просто я действительно уже устала от каждодневных ссор, оров, мать говорит что я тварь, мразь и неблагодарная. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Алена! 
В своем обращении Вы описываете конфликтную ситуацию, которая возникла между вами и вашими родителями, причиной которого является непринятие ваших отношений с молодым человеком, непринятие парня. Алена, удавалось ли вам прояснить в диалоге с родителями, почему они не принимают ваши отношения? Почему ваши родители стараются оградить Вас? От чего они стараются Вас оградить? Что их настораживает? 
Возможно, форма общения со стороны родителей, которая проявляется злостью и раздражением, не совсем приятна для Вас, она  неконструктивна и  не позволяет вам услышать друг друга. Могу предположить, что они считают,  что только таким образом могут Вас остановить от ошибки, так как они воспринимают  данные отношения как роковые. Опасаясь за вас и проявляя свою заботу, они всячески пытаются остановить вас, отбирая телефон, угрожая заявлением в полицию, пытаясь предупредить негативное развитие событий. В данной ситуации закон будет на их стороне, так как вы еще несовершеннолетняя, и на основе их заявления могут завести уголовное дело на молодого человека.  Конфликтная ситуация не разрешится, пока Вы будете стремиться к общению с молодым человеком, а наоборот, ситуация, скорее всего, будет усугубляться.
Алена, что для Вас значат эти отношения? Присутствует ли в ваших отношениях  с молодым человеком взаимность чувств, влюбленность? Или Вы цепляетесь за эти отношения, чтобы выйти из-под опеки родителей?
 Готовы ли Вы последовать своему желанию и при этом столкнуться с последствиями вашего решения, которое может вам впоследствии  принести разочарование и боль? 
Алена, рекомендую  наладить общение с родителями, для того, чтобы взглянуть на данную ситуацию с их стороны, увидеть то, чего вы не видите или не хотите замечать, для того чтобы принять верное решение.
С уважением,консультант службы.
Вопрос: Что то ..
Здравствуйте, у меня есть лишь один такой...ЛГБТ нормально ли это или все таки это болезнь..?Я бисексуалка и не понимаю, мне страшно

Ответ психолога: Здравствуйте.В Вашем кратком обращении мне видится боль и страх, сложность с принятием себя. В первую очередь хочется отметить, что любовь к себе и принятие своих особенностей является необходимым условием гармоничной личности. Под этим понимается самоуважение, чувство собственного достоинства, умение ценить и принимать собственные достоинства и недостатки, дорожить своим временем.Но для начала попробуйте понять те аспекты в себе, которые сейчас Вас пугают — определите бисексуальность своими словами. Термин «бисексуал» имеет разное значение для разных людей. В общем, это означает влечение к мужчинам и женщинам, но в разной степени. Чтобы принять свою сексуальность, найдите время и подумайте, что для вас значит этот ярлык. Сексуальность непостоянна, и ее трудно определить. Поймите, что когда вы употребляете термин «бисексуал», это нормально, что его значение для вас другое. Вы можете чувствовать сексуальное влечение к мужчинам и женщинам, но романтическое влечение - только к мужчинам. Возможно, вас всегда привлекали оба пола или вы обнаружили это позже. Не существует правильного или неправильного способа быть бисексуалом. Некоторые настаивают на том, что влечение должно быть таким же, но это мнение не соответствует действительности. Есть люди, которых одинаково привлекают оба пола, а другие нет. Если вы бисексуал, вполне допустимо определять себя так, как вы хотите. Обратите внимание на себя и свои чувства. Нет проблем в том, чтобы определить вашу бисексуальность немного иначе, чем бисексуальность других. Все мы разные.Не пытайтесь говорить о своей сексуальности, но поймите, что этот опыт может быть положительным. Вам не нужно навешивать на себя ярлыки, если вы не хотите или заставляете себя выбирать между верой и сексуальной ориентацией. Можно прочитать отзывы людей, которые рассказали друзьям и семье, чтобы узнать, как они это сделали, либо открыться доверенному человеку. Когда вы почувствуете себя комфортно, вы сможете рассказать об этом большему количеству людей, если захотите. Не ждите, что вы поймете бисексуальность в одночасье. Ваша сексуальная ориентация - это часть вашей личности, которую необходимо изучать и развивать на протяжении всей жизни. Если вы думаете, что это слишком сложно, знайте, что бисексуальность не означает этого. Есть много других аспектов, которые нужно развивать.Я рекомендую Вам обратиться за профильной поддержкой в Российскую ЛГБТ-сеть по номеру 8-800-555-73-74, там могут оказать психологическую и информационную поддержку дистанционно и по необходимости порекомендуют специалистов для очной работы. Я хочу пожелать Вам сил и решимости двигаться в выбранном направлении.С уважением, Юлия
Вопрос: ...
Я ненавижу себя, я ничтожество,ошибка природы. Я хочу умереть. Я не знаю, что мне делать...

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна! В вашем коротком обращении чувствуется насколько вам тяжело. Но к сожалению, из-за того, что вы не описали достаточно полно все сложившееся обстоятельства, я могу лишь предположить, что вы находитесь в сложной жизненной ситуации. Данная ситуация выбила вас из колеи, вы не видите смысла жизни, испытываете негативные чувства по отношению к себе. Большинство людей, находящихся в тяжелых жизненных обстоятельствах, считают проблемы неразрешимыми, испытывая при этом тяжелые чувства: вины, ненависти к себе, безнадёжности, ненужности присутствия себя в этом мире. Это происходит, в период кризиса, моральной и душевной неустойчивости, когда сознание толкает кажется только на один единственный шаг. В таких случаях важно помнить, что вы не обязаны справляться со всем в одиночку. Всем нам иногда нужны тепло и поддержка. Вам сейчас больно и плохо, но это не значит, что так будет всегда. 
Раз вы обратились к нам на сайт, значит, вы хотите изменить происходящее в вашей жизни, хочу вас поддержать в вашем желании! Сделать первый шаг всегда сложнее всего. Вы это уже смогли, вы на верном пути. Для того чтобы оказать вам наиболее полную помощь и поддержку, рекомендую вам обратиться на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, где вы сможете в формате диалога поделиться своими мыслями со специалистом-психологом. Если же вы чувствуете необходимость живой консультации, то рекомендую вам обратиться к психологу по месту жительства или онлайн.
Держитесь, Анна. Желаю вам сил.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: смерть
я убила себя,что делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Как помочь другому человеку?
У меня есть знакомый, через которого я узнал об одном человеке. Если кратко, подросток над которым издевалась вся школа, у которого нет друзей, которому очень нужно внимание. Внимание он пытается привлечь через ютуб канал, группу в вк и т.д. В основном через канал в телеграме. Мне стало его жаль, и начав следить за его активность мне стало страшно. Ему нужна ОЧЕНЬ СЕРЬЕЗНАЯ психологическая помощь, можно ли как-то ему помочь? Если потребуется могу отправить его телеграм.

Ответ психолога: Здравствуйте, Никита. В вашем обращении я слышу тревогу и переживания за человека. Очень хорошо, что Вы не проходите мимо чужой беды и выражаете беспокойство. 
Никита, а пробовали ли Вы пообщаться с этим молодым человеком? Уточнить причину, по которой он выкладывает данный контент, что он хочет этим сказать. Вы можете попытаться поговорить с ним и мягко убедить его в необходимости обращения за психологической помощью. Специалисты смогут оказать помощь, если он обратится за ней самостоятельно. Это может быть либо очная консультация, либо, как один из вариантов, обращение на Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей по телефону: 8-800-2000-122.
Никита, здесь необходимо понять, что происходит с Вами в моменты беспокойства. Как Вы реагируете? Чего конкретно Вы боитесь, просматривая контент данного человека?  Здесь необходимо четко понимать зону Вашей ответственности. Вы можете поговорить, дать совет, выразить беспокойство, но принимать решения за человека Вы не можете. Если он решил таким образом заявлять о себе миру, привлекать внимание – это его выбор. Вам же необходимо позаботится о себе и принять тот факт, что каждый человек сам выбирает свой путь. Берегите себя!
С уважением, консультант службы Оксана А.
Вопрос: Жить не хочу больше
Здравствуйте. Мне 38 лет. Я устала жить. Кажется я выгорела полностью. У меня есть дочка 8 лет скоро. Муж который не работает. Я обеспечиваю свою семью полностью,все на мне,оплата счетов,еда,одежда,уборка и т д. Дочка постоянно болеет уже на протяжении года. То одно,то другое. Я уже не знаю,то ли на жизнь зарабатывать деньги,то ли постоянно лечить дочку,то ли все остальное успевать. О том что я могу и сама болеть, и в то же время не забывать о своей ответственности зарабатывать и за ребенком смотреть я вообще молчу. 

Ответ психолога: Сельвина, здравствуйте. Сожалею, что вам приходится жить именно так, когда вся ответственность и обязанности лежат на вас, это правда очень тяжело и энергозатратно.  Особенно, если еще болеет ребенок.  Понимаю вас, слышу вашу усталость.  Конечно, принимать  какие либо действия, когда ты эмоционально истощен – очень сложно, но вы нашли в себе силы и обратились на наш сайт. Да, постоянно жить в таких условиях невозможно и здесь точно нужно, что то менять. В первую очередь,  вы должны позаботиться о себе, а уже потом о своих близких. Помните, всем известную фразу бортпроводников: «Пассажиры, путешествующие с детьми,  наденьте сначала  маску на себя, а затем на ребенка».   Эта забота о себе, в первую очередь, начинается с распределения ответственности.  Вы в семье не одна, у вас есть муж,  и этот вопрос необходимо обсуждать друг с другом.  Скорее всего, есть определенные обстоятельства, которые привели к такой ситуации, где вы оказались «одна» и все «тянете на себе». К сожалению формат однократной интернет –консультации имеет свои ограничения и я могу только предполагать, что у вас произошло.  В любом случае, Сельвина, я рекомендовала бы вам обратиться за очной консультацией к психологу,  где вы со специалистом сможете более детально обсудить свою ситуацию  и получить ценные рекомендации по выходу из нее. Помните, что у вас есть  так же возможность  получить помощь на нашем сайте, либо, открыв тему в рубрике «Личный кабинет», или же обратиться на телефон горячей линии +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно). Когда человек оказывается в кризисной ситуации и кажется, что силы на исходе и выхода нет, именно тогда и происходят самые важные перемены в жизни. Берегите себя. И помните, что главный выбор сейчас это ВЫ. С уважением, консультант психологической Службы Елена Раецких.
Вопрос: Мне кажется, у меня депрессия.
Рассталась с человеком, сильнейшая апатия и потеря интереса ко всему и почти ко всем. Лень делать всë, еле мама заставляет встать, чтоб убраться. Про учебу вообще молчу...очень сложно сидеть на парах и сконцентрироваться на учебе. Раньше любила гулять, скйчас из дома не выхожу. Кушаю то ли слишком много, то ли не ем. Сплю тоже то ли много, то ли вообще не сплю. Ком в горле стоит и не планирует меня покидать, иногда давит до боли. Хочется умереть, были попытки.  Эмоциональное состояние тоже хромает. Тревога небольшая и плачу полгода уже каждый день. Да, в таком состоянии полгода. 

Ответ психолога: Здравствуйте!В течение полугода Вы плохо чувствуете себя - эмоционально, физически.Если я верно поняла, Вы связываете это с расставанием. Нарушения сна, аппетита, апатия, тревога, плаксивость... Безусловно, эти симптомы не могут не беспокоить. То, что при этом возникают суицидальные мысли и, более того, были попытки, говорит о необходимости обращения за профессиональной помощью. И я поддерживаю Вас в том, что Вы ищете такую возможность. В первую очередь рекомендую обратиться к врачу. Необходимо прежде всего восстановить витальные силы. Кроме того, пережить расставание поможет работа с психологом. Психотерапия такого состояния будет заключаться в поиске жизненных опор, в осознании имеющейся реальности. Той реальности, в которой Вы переживаете утрату ценного, но вместе с тем имеете что-то, что поможет справиться. Важно ощутить свои сильные стороны. Осознать точки бессилия и обнаружить то, что позволит двигаться дальше, обретя силы. Чтобы детально обсудить свою ситуацию и рассмотреть возможности получения помощи, прошу Вас позвонить на нашу Горячую линию: +7 (495) 989-50-50 (или другой доступный телефон доверия).К сожалению, переживать расставание - невероятно сложно, но нередко именно такие сложности ведут к трансформации и личностному росту. Вспомнились слова Стива Мараболи (автора мотивирующих книг): «Кричи. Прощай. Учись. Двигайся дальше. Пусть слезы поливают семена твоего будущего счастья». Искренне желаю Вам преодолеть этот трудный этап в жизни, обрести физическое и духовное благополучие.Берегите себя, всего Вам доброго!С уважением, Ольга
Вопрос: Поддержка человека с суицидальными мыслями
Здравствуйте. У моего друга суицидальные мысли, так как ему поставили диагноз "Сахарный диабет", но он не хочет принимать терапию. Сейчас он хочет отправиться на Украину ради того, чтобы умереть... Мне он очень дорог и я боюсь его потерять.
Увы и ах, жизнь раскидала нас на 1600 км друг от друга, и всё, что я могу сделать - это поддержать его через разговор по телефону. Только вот он не очень хочет меня слушать, и всё твердит о смерти. Я не знаю, смогу ли я пережить, если с ним вдруг что-то случится... Я уже который день сижу и плачу по ночам (даже сейчас), и не знаю куда мне обратиться  за помощью, чтобы помочь ему.
Направьте меня пожалуйста в правильное русло, лишь бы помочь ему. Я очень боюсь, что он сделает то, что хочет...

Ответ психолога: Даниил, ответ на Ваше обращение размещён в Личном кабинете.

С уважением, консультант службы
Вопрос: Поддержка человека с суицидальными мыслями
Здравствуйте. У меня есть друг, у которого суицидальные мысли из-за подтверждения диагноза "Сахарный диабет". Да, они у него они были и раньше, но не так как сейчас. Терапию он отказывается принимать, а также хочет пойти на спец. операцию, чтобы умереть... Увы и ах, жизнь нас раскидала на 1600 км друг от друга. Пусть, мы с ним знакомы чуть меньше года, но мне он очень сильно дорог, и я боюсь, что с ним что-то случится. Я уже не знаю как его поддержать. Он не слушает меня. Все его мысли лишь об одном, да также о ещё не смирился с диагнозом. Говорит, что не хочет жить, так как это не жизнь... Я не знаю, смогу ли сам пережить, если вдруг с ним что-то случится. Кажется, что я на всё готов, лишь бы он жил, ведь он очень хороший человек. Если сможете, то подскажите пожалуйста как мне ему помочь. Бось, что может всё кончится печально... Да, и надо как-то сказать ему, чтобы он жил, принимая лекарства, которые он не собирается потреблять. Я уже ему очень много говорил о том, как мне он дорог. Очень сильно переживаю за него и не знаю что уже делать...

Ответ психолога: Даниил, ответ на Ваше обращение размещён в Личном кабинете.С уважением, консультант службы
Вопрос: Расстался с девушкой
Здравствуйте! Вчера случилась такая ситуация: с моей девушкой мы вместе год, но у нас был перерыв на 4 месяца из-за ссоры. Инициатором был я, т.к. подумал что общего будущего у нас не будет. Тогда я повел себя очень глупо  и некрасиво, я в порыве обиды говорил плохие вещи про нее и всячески пытался высмеять в переписках с друзьями. Но примерно 5 месяцев назад я сильно переосмыслил все свои интересы, сильно поменял свой внутренний мир и те самые воспоминания о моих не красивых деяниях терзали долгое время. Тогда мы снова встретились, поговорили и снова сошлись. Все было прекрасно, не считая тягостных мыслей о своем прошлом. Но вчера один из моих тогдашних друзей написал моей девушке и тема зашла про меня. Он переслал ей все что я писал и она отреагировала очень радикально, оборвав все что было с нами связано. Я понимаю ее, это очень больно и обидно видеть то, как близкий человек пишет про тебя плохие вещи и сливает фотографии переписок. В глубине души я верил, что если смогу измениться, то она сможет меня простить, но этого не произошло. Я полностью понимаю что это только моя вина, но боль о своей никчемности просто убивает.

Ответ психолога: Здравствуйте,  Дмитрий. 
       В письме вы пишите об отношениях с девушкой, в которых вы повели себя  «некрасиво».  И сейчас испытываете боль, вину так как расстались с ней. Дмитрий, мы все парой совершаем ошибки. Ошибки — это часть человеческой природы, нет никого, кто прожил бы жизнь, не допустив ни одной ошибки. Действительно, это сложно и мучительно понимать, что из-за ошибки оборвались отношения. К сожелению, мы не в силах изменить свои поступки в прошлом, но у нас все же остаётся возможность изменить себя, своё отношение к прошлому опыту, восстановить своё «Я», вернуть утраченную внутреннюю стабильность и гармонию. Путь к этому у каждого свой. Так, в психотерапии набирает популярность идея посттравматического роста. Суть ее можно объяснить примерно так: когда мы совершаем ошибку или с нами случается беда, перед нами открывается и возможность развития. Конечно, в идеале было бы лучше не допускать ошибок и избежать бед. Но раз уж она произошла, то кроме неприятностей из них можно извлечь и нечто полезное. Возможно, узнать что-то о себе самих или о том, как следует поступить в будущем, вновь столкнувшись с подобной ситуацией. 
    В таких ситуациях может  потребоваться присутствие рядом принимающего человека. Самостоятельно, без грамотной организованной поддержки, человеку зачастую, оказывается, сложно справится с такой задачей. Легче это делать в сопровождении психолога обратившись очно по месту жительства либо в онлайн формате (видео звонок). Специалист задаст дополнительные вопросы, чтобы полноценно разобраться с вашим запросом. Чего, к сожалению, не позволяет данный формат работы. 
    В периоды острых переживаний вы всегда можете обратиться за поддержкой на наш телефон экстренной психологической помощи.
С уважением, Марина
Вопрос: Здравствуйте
Здравствуйте, меня зовут Степан, мне 14 лет. Я потерял интерес ко всему. К жизни, к людям, к увлечениям. Сдал друга, в итоге он рассказал что это была шутка… Меня все теперь ненавидят. Я никто? Что мне делать? Умирать? Или как быть дальше? Я не вижу смысла жизни.. нравилось много девушек, с которыми я так и не смог повстречаться, лишился собственного мотиватора.

Ответ психолога: Здравствуйте, Степан.
     В своём письме пишите, что потеряли интерес к людям и увлечениям. Испытываете сложности в отношениях с друзьями и девушками. Вы растеряны и расстроены. Действительно, когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения. В таких ситуациях  просто необходимо  высказаться другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Степан, мне жаль, что с такими сложными чувствами вам приходится справляться одному. Важно, что вы решились написать на наш сайт. Было бы, конечно, хорошо, если бы кто-то мог вас поддержать и поговорить о том, что случилось, о чем вы переживаете. Может быть, в вашем окружении есть люди, которым вы доверяете? Можете ли вы с ними поговорить о том, что происходит с вами? Если ли такого человека рядом сейчас нет, то вы можете позвонить по номеру 8-800-200-01-22. Это телефон доверия для детей и подростков, он работает круглосуточно, так что можете позвонить в любое удобное для вас время. По телефону можно поговорить со специалистом более свободно и подробно, чем на сайте. Живой разговор сможет позволить вам почувствовать себя полегче и взглянуть на свою жизнь и на самого себя немного по-другому, с другого ракурса - и, возможно, увидеть те возможности и ресурсы, благодаря которым получиться найти выход и обрести новые жизненные смыслы.
      Степан, вы, к сожалению, не даёте о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я могла сделать какие-то выводы и дать определённые рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога. Берегите себя!С уважением, Марина
Вопрос: Хотела уточнить, что делать в сложной ситуации
Добрый день. Хотела попросить помощи, потому что сама очень запуталась. Сейчас у меня сложная ситуация - живу с парнем, который спит с другой женщиной уже год (я об этом дагадывалась, но он говорил, что мне кажется) и почти живет с ней - т.е. на 2 дома, а я не могу от него уйти, потому что не могу найти работу и приходиться терпеть унижения со стороны парня. Я знаю, что он намеренно это делает, потому что знает, что мне некуда идти, а чувство вины сбрасывает агрессией на меня. Семья и друзья не поддерживают, советуют только уходить, а я и так это знаю, но у меня нет сил справляться с выходками парня, переживать разрыв, а еще искать работу по новой профессии и проходить обучения. Я просто не вывожу, у меня нет сил. Я постоянно плачу и болею на фоне слабости. Очень хочу найти силы, чтобы уехать и забыть об этом, но сама не знаю как. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна, в отношениях с мужчиной происходят конфликты, ссоры, в том числе по причине измен. Вы понимаете, что такая форма отношений Вам не подходит, унижает Вас, но уйти Вы пока не готовы, не чувствуете сил, чтобы справится. Анна, Вы вправе оставаться в паре столько, сколько Вам необходимо, только Вы можете оценить свои настоящие возможности и желания. Но, важно признать свою ответственность за любой сделанный выбор «Я выбираю остаться, даже если…», или «Я выбираю взять время для ориентировки и построении будущего плана…», или «Я выбираю уйти сейчас…» или мн др. Принятие ответственности за свое авторство жизни может помочь восстановить силы, снизить ощущение жертвенности, отсутствия возможности решать и т.д.  Анна, наполненность своей отдельной жизни интересами, увлечениями, работой, учебой, общением важно вне зависимости есть отношения или их нет. Попробуйте сейчас сделать несколько шагов к построению своей индивидуальности в интересах, делах, целях и т.д.  У Вас есть семья и друзья – это здорово, опирайтесь на их поддержку, просите любого совета, помощи. Я рекомендую Вам продолжить работу с психологом, соберите информацию о наличии таких возможностей для очного посещения специалиста в Вашем городе  или онлайн. 
С уважением, Екатерина