Вопрос: глупые мысли
д. 20 летя устала и не понимаю, что происходит. все кажется до безумия фальшивым, устала быть поддержкой для всех, друзей и родных, когда сама нуждаюсь в помощи, да в простом разговоре. я не глупая, отнюдь, говорила, просила о помощи, но родные отмахивались, а друзья вроде и пытались, но тут уж грузили своим. и тогда пришлось замолчать. уже 4 года думаю о самоубийстве, представляю как засыпаю и всё, ничего более. но страшно заканчивать жизнь, однако с другой стороны кроме страха меня ничего не держит. всю жизнь я как будто веду одиночную войну с самой собой, и каждый раз только проигрываю. 4 года назад я думала, что мысли о смерти временны, пубертат закончится, закончатся и мысли. но этого не случилось. мне кажется, как будто бы я задыхаюсь, тону, падаю на самое дно, не имея возможности сделать хотя бы один вдох. и никто, совсем никто не может или не хочет протянуть мне руку. я не вижу своего будущего, не вижу себя в нем. зачем то получаю высшее образование, зачем то цепляясь за друзей, которые по сути и не друзья вовсе. возможно мне просто хочется ухватиться хотя бы за что-то, что остановит от необратимого. только каждый раз выходит всё хуже. даже сейчас думаю о том, как пойду на кухню и выпью н-ное количество снотворного и просто усну. и конец. но что-то каждый раз останавливает. тошнит от себя и своего безволия, так запуталась в голове только мысли о том, какая я слабая и глупая. не знаю, зачем написала сюда, первый сайт , который зачем-то выдал интернет. наверное, просто захотелось с кем-то поговорить

Ответ психолога: Здравствуйте!

Жаль, что Вы не представились. Приятно было бы обращаться к Вам по имени, однако не могу не отнестись к Вашему решению с уважением!
Вы написали об ощущении усталости и упадка сил, которое стало следствием внутренней борьбы с мыслями о смерти. При этом Вы не находите поддержки ни в среде друзей, ни среди родных людей. Порой у Вас возникает желание закончить свою жизнь, но что-то продолжает удерживать Вас. И с учетом того, что Вы пишите о том, что Вам хочется ухватиться за что-то, чтобы не допустить необратимого, Вам хочется не смерти, но разрешения жизненных проблем и трудностей.
Пока писала Вам о внутренней борьбе с мыслями о смерти, поняла, что борьба происходит не с мыслями. Вы сказали, что они появились 4 года назад. К сожалению, Вы не указали причину возникновения подобных мыслей. Это важно знать, чтобы понять, что стало отправной точкой. То, что сейчас происходит с Вами - это кризисная ситуация. Уже некоторое время Вы стоите перед необходимостью изменить свою жизнь, но, могу предположить, что пока не решились на этот шаг. Судя по тому, что Вы описали это касается Ваших планов на будущее, образования и выстраивания близких отношений. То, что существует сейчас Вас явно не устраивает, но Вы автоматически продолжаете делать, что и делали раньше: продолжаете также общаться и поддерживать отношения с теми людьми, которых уже не считаете своими друзьями; продолжаете учиться, хотя не совсем ясно привлекает ли Вас получаемая специальность, и где будете работать дальше; продолжаете жить так, как привыкли. Возможно, потому что не знаете, как можно еще, или не выделяли себе время на размышления о будущем. И мысли о смерти, в данном случае, напоминают Вам, что жизнь конечна, и время ограничено. Цель появления этих мыслей, в какой бы форме они не звучали - напомнить Вам о неотъемлемой свободе выбора и подтолкнуть Вас к изменениям. Часто такие мысли подталкивают к вопросу: "Если бы сегодня был мой последний день жизни, то что бы еще я хотела сделать, чтобы не испытывать сожаление?" 
И Ваша борьба сейчас не с суицидальными мыслями происходит, но со страхом изменений, отвержения и неудачи. "А что если у меня не получится?", "Что если я останусь одна, без друзей и поддержки близких?" - так может звучать голос страха. И это нормально. Страх нужен для того, чтобы помогать при планировании будущих действий видеть возможные негативные последствия и подготовиться к ним. Вместе с тем, часто едва слышен голос любопытства: "А что хорошего со мной произойдет, если получится?", "А вдруг мне понравиться порой быть с собой наедине, и я смогу опираться только на себя?". Это исследовательский интерес к жизни, к себе. Вы ведь еще так мало знаете о своей жизни и тех увлекательных событиях, что она подготовила для Вас! Разнообразные события: и тяжелые, и приятные, и грустные, и веселые и т.д. Вы ведь еще не все знаете о том, какая Вы и с чем способны справиться! Ощутите этот интерес в себе. Почувствуйте, как он разливается по Вашей груди теплом, наполняет легкие воздухом, расправляет спину и поднимает голову прямо, чтобы Вы могли видеть не только тучи, но и Солнце за ними, которое светит всегда, независимо ни от чего. 
Для того, чтобы преодолеть кризисный период, Вам предстоит принимать трудные решения. Если поймете, что Вам нужна психологическая поддержка в этом деле, то стоит обратиться к психологу и поработать с ним. Более продуктивный вариант работы - очно. Этот формат предполагает личную встречу, где Вы один-на-один сможете рассказать о своих переживаниях и вместе со специалистом продумать то, как Вы будете реализовывать свой выбор. Но если все же это сложно по каким-либо причинам, то Вы можете создать кабинет на этом сайте и получить уже не однократную консультацию, а беседу с психологом в формате чата. Либо Вы можете позвонить по телефону психологической помощи, если поймете, что помощь необходима срочно - +7(495)989-50-50. 
С уважением, консультант Марина.