Вопрос: .
Здравствуйте, я хочу реально уже умереть. Мои братья меня булят, обзывают мой характер, внешний вид. Мать моя да что сказать любить только моих братьев, сегодня она меня взяла за волосы кинула меня об пол. Также меня ругает почти каждый человек даже парень моей сестры. Я устал это терпеть что мне делать

Ответ психолога: Здравствуйте, Максим! Из вашего обращения я вижу, насколько сложный период в жизни вы сейчас переживаете. У вас возникают серьезные конфликты с родственниками, из-за чего вы ощущаете усталость и чувство безысходности. 
Максим, многие, кто сталкивается с тяжелыми жизненными обстоятельствами, считают свои проблемы неразрешимыми, испытывая при этом тяжелые чувства: непонимание со стороны близких, ненависть, ненужность присутствия себя в этом мире. Такое обычно происходит в период кризиса, душевной неустойчивости, когда кажется, что сознание толкает только на один единственный шаг. Из вашего небольшого обращения я могу предположить, что ваш конфликт имеет затяжной характер. К сожалению, я не обладаю достаточной информацией, чтобы в полной мере помочь вам справится с данной ситуацией. Однако  чаще всего подобные конфликты говорят о том, что в ваших отношениях с родственниками нарушены границы. Личные границы – это свод собственных правил, по которым мы взаимодействуем с окружающими. Если точнее – понимание, как с нами можно и как нельзя поступать. Границы помогают нам ответить на вопросы, кто мы такие, как себя позиционируем, как выстраиваем отношения с окружающими, какое поведение для нас приемлемо, а какое нет.
Попробуйте поговорить с близкими, донести до них свое состояние, поделиться тем, что вы сейчас чувствуете. Зачастую родные даже не догадываются о глубине наших переживаний, о том, что какое-либо их поведение ранит или обижает нас, потому что мы замыкаемся в себе и не говорим, боясь услышать осуждения или непонимание. Возможно, что после вашего разговора вы найдете путь решения вашего конфликта. Для того чтобы этот разговор был содержательным и достиг поставленных целей, вам будет полезна техника «Я-высказывание», которая поможет выразить свои чувства и эмоции в разговоре конструктивным языком. Техника помогает удерживать свою позицию, при этом, не вступая в конфронтацию:
1. Объективно описать события, ситуацию без эмоций и экспрессии, вызывающих напряжение («Когда я вижу/слышу что…», «Когда со мной происходит…»);
2. Описать свою эмоциональную реакцию, постараться точно назвать своё чувство в этой ситуации («Я чувствую…», «Меня огорчает/обижает…»);
3. Объяснить причины этого чувства и высказать свои пожелания («Потому что мне неприятно/обидно…», «Мне бы хотелось..»);
4. Представить, как можно больше альтернативных вариантов («В следующий раз, я бы хотел…», «Мне бы хотелось попросить тебя…»).
Благодаря такой технике вы сможете понятным языком объяснить то, что вас беспокоит и какое влияние ситуация оказывает на вас. Возможно такое, что этот разговор может закончиться не так, как вы хотите. В этом случае нужно будет принять позицию родственников  и дать себе время побыть наедине со своими переживаниями. Однако важно постараться не «утонуть» в них, позволить себе пережить нахлынувшие эмоции. В таком случае, можете обратиться за поддержкой к другим близким людям в своем окружении, они наверняка есть. Поделитесь с ними тем, какую ситуацию в жизни вы сейчас переживаете, и попробуйте найти поддержку в их лице.
Очень часто человеку бывает тяжело самостоятельно найти в себе силы и возможности справиться с трудностями в жизни. В негативном эмоциональном состоянии обычно бывает невозможно объективно оценить проблемную ситуацию, свои и чужие поступки, увидеть возможности и найти в себе ресурс для преодоления этих обстоятельств. Поэтому, важно дать себе возможность отреагировать, выплеснуть те эмоции, которые накопились. Для того, чтобы научиться распознавать свои переживания и эффективно с ними самостоятельно справляться попробуйте прислушаться к себе и задать себе такие вопросы:
1. Что сейчас со мной происходит?
2. Что чувствует моё тело?
3. Что я хочу сделать?
4. Как называется это переживание?
Такие вопросы помогут вам распознать ваши чувства. Также можете начать вести дневник, записывать в течение дня те эмоции, которые вы испытываете в той или иной ситуации, или же записывать всё, что с вами происходит. Тем самым процесс ведения дневника позволит вам лучше разобраться в своем эмоциональном мире и отреагировать те чувства, которые накопились у вас внутри.
Я понимаю, что в данной ситуации вам тяжело смириться с постоянными конфликтами с родственниками. Если вам трудно самостоятельно справиться со сложившейся жизненной ситуацией, то я рекомендую обратиться к специалисту за очной консультацией, если вы еще учитесь в школе, то можете обратиться к школьному психологу. Также вы можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи (он указан на сайте), где вы сможете в формате диалога поделиться своими мыслями со специалистом-психологом. Не бойтесь обращаться за помощью, если чувствуете в этом необходимость. Искренне желаю вам сил и веры в себя.
С уважением, консультант службы.