Вопрос: Школа
Я хочу детально описать мою проблему.Это было в детстве,в 1 класс я пошла в 2016 году,я не представляла что мой класс будет таким ужасным.Бабушка меня поддерживала насчет этого,а мама меня отвела на 1 сентября.Дальше..Мне одноклассники не понравились,несколько было девочек с которыми я ладила и разговаривала.Это были,скажу по именам:Кристина,Злата,Юля,Маша,Яна.Одноклассникам Кристина не понравилась и поэтому они считали,что если я  с ней дружу,то нужно нас сторониться.У нее семья не полная и пьющ...была,сейчас слава богу у нее все ок.Злата добрая,отзывчивая с ней я общалась до 5 класса.Пока я не подружилась с Машей так скажем,она молчаливая,ни с кем не разговаривает.Так вот у нас началсь с ней типо дружба,уже можно сейчас не считать это дружбой(мне это надоело,постоянно с ней сюсюкаться).С ней я дружила с 2-3 класса по 7(сейчас я в 8).И с Юлей я так же редко разговаривала,так после школы только.Сейчас я ни с кем не общаюсь прям вот как лучшие друзья,кроме Кристины.Она ушла с 3(4) класса,а пришла к нам в 6 классе.Сейчас еще расскажу,в классе у меня есть девочки,с одной мы не поладили в 1 классе.Имя не буду писать.Ей что то не понравилось ,решила с Яной обсуждать меня и Машу(это было во 2,3,4 классах).Мы ходили на пикник с классом и нашей тупой училкой(она тоже в том числе,они как бы сговорились и всех против меня настраивали,я захотела всего лишь снять видео как я на пикнике и они увидев это видео в лайке(( подошли ко мне в классе и начали прикапываться ко мне,так и началось это все) Пока я не сказала своим родителям и моей бабушке.Они решили эту проблему,она подошла ко мне и извинилась на перемене.Все окей.И все равно же она сейчас смотрит косо и косая останется,сучка.Всю жизнь школьную мне испортила и не только.Сейчас у нее есть Вика,она староста и смотрит то нормально,то не так.Вот как она подговаривает некоторых.Все эти ужасные дни прожила..😞😰Теперь..сейчас у меня присутствует чувство одиночества,интроверта,нет друзей.Потому что я боюсь идти куда то,и детская позиция предугадывать реакцию других,ждать когда ктото придет и предложит мне что то,и тогда я пойду уже как ребенка,которого в детстве родители уводят на кружок.Заебалась и все.Мысли плохие и дисперсонализация тоже присутствует.Как будто я есть,но ничего не делаю.Чувство вины перед бабушкой,она самый лучший человек на земле,но только раньше этого не понимала.

Ответ психолога: Здравствуйте, Юля.
В своем обращении Вы пишите о непростых взаимоотношениях в школе со своими одноклассниками, которые длятся на протяжении всего времени Вашего обучения в ней. Хотя у Вас и были в разные периоды подруги, с которыми Вы поддерживали отношения, но по различным причинам они, так или иначе, сходили на нет. И в настоящее время Вы начали испытывать чувство одиночества в связи с отсутствием друзей.
Юля, прежде всего, хочу поблагодарить Вас за Вашу откровенность. То, через что Вы проходите в школе, действительно, является трудным и может оставлять глубокие следы в психологической сфере. Ваши чувства одиночества, беспокойства и плохие мысли понятны, и важно дать себе время для их преодоления.
Ваши переживания могут быть связаны с ощущением отторжения и неудовлетворенности в отношениях с окружающими. Это может влиять на Ваше чувство собственной ценности, Вашу уверенность и способность доверять другим людям. Понимание и осознание этих взаимосвязей может помочь Вам начать работу с этими сложными эмоциями и мыслями.
Как источник Вашей проблемы может выступать социальная фобия, которая приводит к избеганию общения с другими людьми из-за страха перед агрессией, межличностными конфликтами и отвержением. Это может вести к формированию чувства одиночества и нежелания идти на какие-либо контакты. Понимание и осознание этих причин могут помочь Вам начать работу с проблемами самодостаточности, наработку навыков общения и повышения самооценки. Важно также обратиться за очной консультацией к школьному психологу, если он есть в Вашем учебном заведении, который сможет помочь Вам разобраться в вашем вопросе.
Ваше чувство одиночества можно попытаться преодолеть посредством участия в групповых видах деятельностях либо хобби, которые Вам интересны. Например, можно принять участие в клубе интересов, заняться волонтерской деятельностью либо другими общественными мероприятиями.
Используйте возможности для укрепления здоровых и поддерживающих отношений с семьей, близкими или новыми друзьями. Это может помочь Вам почувствовать себя более социально включенной.
Также Вам важно учиться ценить свои умения и качества, такие как дружба, заботливость и отзывчивость. Ваши отношения с Кристиной, Златой, Юлей и другими подругами были ценными и важными в определенный период Вашей жизни. Важно понять, что умение дружить, проявлять заботу и быть отзывчивой – ценные качества, которые не теряют своей значимости со временем. У Вас есть много ценных качеств, и Ваши предыдущие отношения могли быть важным этапом для развития и укрепления этих навыков. Для того чтобы начать ценить себя и свои умения, попробуйте составить список Ваших сильных сторон, достижений и качеств, на которых можно построить Вашу уверенность и самоуважение теперь. Можете также провести упражнения рефлексии и обдумать свои достижения и качества, которыми Вы можете гордиться. Напомните себе, что каждый человек – уникальный со своими сильными сторонами, и то, чему Вы научились благодаря своим предыдущим отношениям, имеет значение и значимость. Помните, что у Вас есть много ценностей и качеств, которые делают Вас уникальным и ценным человеком.
Процесс восстановления эмоционального состояния занимает немало времени, поэтому относитесь к самой себе с состраданием и терпением.
Помимо посещения школьного психолога, изучайте различную психологическую литературу, посвященную развитию коммуникативной сферы, уверенности в себе, повышению самооценки и гармонизации эмоциональной сферы. Это позволит Вам обрести больше информации и инструментов для преодоления Ваших трудностей.
Вы упоминаете о своей бабушке, как о замечательном и заботливом человеке, поэтому с ней Вы также можете обсудить свои чувства и волнения, и, возможно, она сможет поддержать Вас на пути к восстановлению Вашего эмоционального благополучия.
Берегите себя.
С уважением, Кристина.