nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Онкология
Здравствуйте! У меня второй раз был рецидив онкологии. Операцию сделали  вовремя. Сейчас живу в селе из-за болезни  на свежем воздухе, поднимаю иммунитет. Не работаю по состоянию здоровья, чувствую себя человеком 2 сорта, общения не хватает  в деревне, все работают ,а мне постоянно напоминают,что мне ничего нельзя делать иначе снова заболею.Как жить дальше? Как снова научиться полюбить себя? Жизнь?Чем занять себя не знаю,на душе тревожно и тошно.Сижу на диване и думаю как моя жизнь была счастливая,когда  я не болела.

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена! Вы столкнулись с серьезной болезнью. Не так давно был второй рецидив, все разрешилось благополучно, сейчас вы восстанавливаетесь, заботитесь о своем здоровье, но чувствуете себя будто исключенной из жизни, вам не хватает общения, у вас есть сожаление о том, как хорошо и счастливо вам жилось, когда вы были здоровы. Конечно, Елена, вряд ли кто-то, пройдя через серьезную болезнь, сможет забыть пережитые шок, страх, панику, свое отчаяние и беспомощность. Болезнь, как и всякое тяжелое испытание, разрушает чувство иллюзорной защищенности, фантазию об индивидуальном бессмертии. Вдруг оказывается, что мы очень уязвимы и больше не можем контролировать свою жизнь. Сама идея, что можно оказаться бессильным и быть не в состоянии справиться с ситуацией, переживается крайне болезненно и мучительно. Возникает множество вопросов: "Почему это случилось именно со мной?» "Почему моя жизнь оказалась разрушена?" Очень важно, к какому ответу человек придет в итоге. Можно винить себя или обстоятельства, но это сложные разрушительные чувства, за ними не следует действие, не будет поиска выхода из сложившейся ситуации. И тогда тот, кто болел, действительно бессилен что-то изменить. Другое дело, если взять ответственность за свою жизнь на себя: да, это со мной случилось, но я могу попытаться что-то с этим сделать. Это взрослая конструктивная позиция. Если я отвечаю за свою жизнь, если я способен сам творить ее, значит, я могу и выбирать – продолжать ощущать себя больным или искать возможности прожить свою жизнь. Рекомендую вам, Елена, в живом диалоге с психологом обсудить вашу ситуацию более предметно, вы можете обратиться на ГЛ для людей, перенесших онкозаболевание: 8-800-100-0191.С уважением, Наталья.
Вопрос: Боязнь из-за прошлого
Здравствуйте. Меня зовут Валерия, мне 18лет.Около года назад мы поссорились с подругой, и наше общение прекратилось. Ситуация осталась неопределённой, в конечном итоге, подруга во всём обвинила меня. Сейчас мне трудно общаться с другими людьми (девушками). Частые ссоры, Какие-то интриги, эмоциональные качели. Мне трудно доверять, и постоянно какой-то страх (тревога). Есть ощущение, что прошлое как-то давит.

Ответ психолога: Здравствуйте, Валерия! Вы пишете, что около года назад вы поссорились с подругой, ситуация так и осталась непроясненной, а подруга в конечном итоге обвинила вас во всех бедах. Когда идет взрыв накопленных эмоций, невысказанных ранее обид, нарастающий как снежный ком, конфликт может приобретать устрашающие формы. И вряд ли в нем есть победители. Когда вы поссорились с подругой, вы обе, возможно, наговорили друг другу много обидного и отношения прекратились. А сейчас вы ощущаете, что прошлое будто оказывает влияние на то, как вы сейчас себя чувствуете в отношениях с подругами: постоянно тревожитесь, не доверяете, поэтому часто возникают ссоры и эмоциональные качели. И здесь, Валерия, возникает вопрос вашего понимания собственных чувств и переживаний: понимая, что ты чувствуешь, и умея об этом говорить, можно сохранить отношения и прийти к компромиссу, а можно прийти к выводу, что лучшим в этой ситуации будет отношения прекратить. Но в каждом случае - это будет ясная ваша собственная позиция. Будьте честной и не бойся признавать свои чувства. Они — очень важный сигнал о том, что в вашей жизни происходит что-то значимое, что нельзя игнорировать. И теперь вы знаете, что лучше к этому прислушиваться, это — ценный опыт.

С уважением, Наталья.
Вопрос: Не знаю что делать
Доброго времени суток. Наверное это ещё проблемы с детства, так как я помню, что мне назначали какие то успокоительные и таблетки для концентрации внимания. На протяжении всей жизни замечал, что меня очень тяготит нудная работа. Дело не в лени, а в том, что мне резко это надоедает и я неосознанно отвлекаюсь от этого дела. В школе на уроках очень трудно внимательно слушать и сидеть на одном месте целых 40 минут. Мне нужно либо как то отвлечься, либо быть ОЧЕНЬ заинтересованным в деле. Ещё я довольно активный человек, не могу сидеть на одном месте, если будет скучно, то я реально могу умереть от скуки. Активность это хорошо, но иногда я не могу из за этого спать. Часто мучает бессонница, хочется что то делать(не нудное по типу дз). Иногда очень устаю из за своей же активности и поэтому часто и много сплю. Некоторым очень сложно меня понять, ведь сегодня я говорю что я не могу заснуть и готов сделать все что угодно, а через некоторое время говорю что очень хочу спать(хотя до этого спал нормальное количество часов и не было чего то того, что бы заставило меня так сильно устать)Может быть моя проблема и не настолько серьезная как у других, но для меня это проблема и она мне мешает жить на протяжении долгого времени, при этом я даже не знаю в чем дело(плохих привычек нет, соблюдаю более менее здоровый образ жизни),а ещё из за таких странностей некоторые люди меня плохо понимают.

Ответ психолога: Здравствуйте, Максим.
В своем обращении Вы пишите о том, что Вы с детства очень активный человек, Вас тяготит нудная работа и Вам сложно усидеть на месте. Ваша активность доставляет Вам дискомфорт, Вы хотите разобраться, в чем дело.
Максим, все люди разные. Индивидуальные особенности начинают проявляться с самого рождения. Кто-то растет спокойным, а кто-то не может усидеть на месте, один человек быстро устает, а другому нужна постоянная активность. Это и многое другое связано с темпераментом. Нет плохих или хороших темпераментов. Если, то что с Вами происходит, доставляет Вам дискомфорт о котором вы пишите, то тогда стоит поговорить об этом с взрослыми близкими людьми, для того чтобы они поспособствовали обращению к специалисту, который сможет провести диагностику и поможет Вам разобраться в причинах вашего активного поведения. Кроме того, я рекомендую Вам подумать и выстроить свой график так, что бы вся энергия у Вас уходила в течение дня, для того чтобы Вас не мучила бессонница. Так же Вы могли бы заняться активным видом спорта или каким-либо хобби, для того чтобы Ваша энергия уходила в позитивное русло. 
Если по какой-то причине разговор с близкими взрослыми не удастся или не даст положительного результата, обратитесь за помощью к школьному психологу или учителю. Помните, в  любой ситуации Вы можете позвонить по номеру 8-800-200-01-22 это круглосуточная горячая линия для детей и подростков, где Вам окажут поддержку и помощь. Также есть возможность написать обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет», где специалист будет общаться с Вами в диалоговом формате.
С уважением, Консультант службы
Вопрос: Отношения в семье
Добрый вечер постоянно ругаемся с мужем хочу развестись с ним живет 15 лет вместе трое дете

Ответ психолога: Здравствуйте, Ева.

Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
С уважением психолог МЧС.
Вопрос: Отсутствие жизненных сил
Я уже оставлял развернутый вопрос в личном кабинете по своей ситуации 04.05.2022 в 20:00. Но никто не ответил. Вопрос не экстренный, но может кто-то обратит внимание. Спасибо.

Ответ психолога: Антон, в связи с большим количеством обращений ответы могут поступать с задержкой. Ожидайте. Консультант ответит Вам
Вопрос: Нужна помощь
Что мне делать? Молодой человек хочет бросить меня, в тоже время говорит что привязался и не сможет, я не могу представить жизнь без него, если мы не дай бог расстанемся... Я покончу жизнь, помогите пожалуйста.

Ответ психолога: Дарья, здравствуйте.
Вы находитесь в отношениях с молодым человеком, который хочет чтобы вы расстались и в тоже время он говорит, что привязан к вам. Вы не допускаете мысли о том, что возможно расставание. Вы растеряны, ваши эмоции настолько сильны, что вы не можете представить свою жизнь без него. Даже думаете о том, чтобы совершить суицид.
Дарья, отношения между мужчиной и женщиной с момента своего начала находятся в постоянном развитии, каждый вносит в них свою часть. Пара узнает привычки друг друга, желания, планы и потребности. В какой-то момент даже самые крепкие отношения неизменно переживают кризисы. Иного просто не бывает, другими словами, кризисы и трудности — это норма. Более того, чаще всего это и есть самый важный этап отношений, вовремя распознав который, в дальнейшем можно построить крепкий союз.
В здоровых отношениях люди могут спорить, злиться друг на друга, но они не должны испытывать постоянную обиду или недовольство всем происходящим вокруг. Отношения — это, безусловно, сложная работа, и все же это не привязанность, не зависимость друг от друга, которая отнимает у вас или у вашего партнера все время и силы. И все же у любви тоже есть болезни, которые невозможно вылечить. Иногда, бывает так, что пара признает, что оба имеют право на счастье с кем-нибудь другим. С тем, кто будет принимать полностью. Когда никто не пытается переделать и перестроить другого. Где каждый партнер имеет право быть уникальным, таким, какой он есть. 
Дарья, в отношения вступают два цельных человека. Никто не подарит нам чувство собственной ценности, только мы сами можем это сделать. Ощущение собственной ценности — это фундамент для самооценки, это право быть самим собой, уникальным, неповторимым, таким, каким нас сделала сама жизнь. Жизнь сама по себе представляет высочайшую ценность, которую необходимо беречь, несмотря на все трудности, которые могут возникнуть на жизненном пути.
Если вы чувствуете, что эмоции вас захлестывают, вы можете позвонить на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122 (если вы подросток) или на наш телефон психологической помощи (а также на телефон доверия в вашем городе), чтобы в живом диалоге с психологом обсудить то, что вас беспокоит более подробно. Берегите себя! 
С уважением, Аурика
Вопрос: Куда дальше.
Мои знакомые сказали написать сюда.
Что делать, если попытался повесится,но ремень в итоге порвался,а позади и впереди ничего хорошего не ждёт

Ответ психолога: Здравствуйте, Илья. Вы живы, и это радует. Радует, что у вас есть близкие люди, которые хотят вам помочь, подсказали вам о возможности обратиться за психологической помощью. Я не знаю, что случилось у вас, какие обстоятельства и события жизни  заставили думать о смерти, желать ее. Но, читая ваше немногословное обращение, могу предположить, что вы потеряли веру в себя, в лучшую жизнь, не видите выхода. В такой ситуации не стоит оставаться наедине, нужно искать помощи. Ваше обращение на сайт - это первый шаг на пути выхода из тупика, вторым шагом может быть звонок на службу психологической помощи. Дайте себе шанс изменить свою жизнь.С уважением, Ирина.
Вопрос: Печальный опыт работы с психологом
Ходила на  личную терапию к психологу пол года (1/2 раза в неделю).Спустя пол года, отношения с мужем ухудшались и я решила попробовать семейную терапию. На что мой психолог предложила свои услуги, но для начала мужу необходимо было посетить пару сеансов самому (как выяснилась психолог, для равновесия).До семейной терапии мы так и не дошли, психолог решила общаться с моим мужем в дружеской манере.-тебе наверное будет неприятно, что он в моей компании? Но я очень ценю тебя как клиента и хотела бы продолжить работу с тобой, но если тебе не комфортно, то стоит закончить.И к тому же, этот психолог преподаёт в университете, у моей сестры. Пыталась выстраивать и с ней дружеские отношения.Теперь я нахожусь в позиции того, что психолог нарушил все уставы. Я чувствую себя оскорбленной. А так как бракоразводный период ещё идёт и я знаю, как она тусит с моим мужем в баре и ведёт непринужденные беседы обо мне с моими друзьями, очень сильно меня возмущает. Будучи ещё и преподавателем. Я считаю такое поведение недопустимым, но не знаю как выйти из этой ситуации и куда обратиться. 

Ответ психолога: Анастасия, здравствуйте! 
Очень жаль, что вам пришлось столкнуться с такой ситуацией. Сложно мне судить о действиях психолога, но то о чем вы пишите действительно говорит о  нарушении некоторых этических принципов. И тут необходимо понимать, были ли вами оговорены правила терапии,  о ее возможностях и ограничениях, совпадали ли ваши цели работы в терапии. Конечно же, эти вопросы больше адресованы психологу, нежели вам, но и для клиента это не менее важно. 
Да, ситуация крайне не приятная и то, что вы сейчас испытываете в связи с этим,  имеет право быть. Ваши чувства задеты, но видимо и задето ваше личное пространство. Анастасия, тут важно было бы понять, чего вам собственно хочется сейчас? Насколько вы готовы были к тому, что отношения с супругом расстроятся, и вы придёте к бракоразводному процессу? 
К сожалению ошибки, в выборе психотерапевта случаются, но это тоже опыт.  Жаль, конечно, что не все специалисты соблюдают этические принципы, но это вовсе не означает, что профессионалов нет.  
Спасибо, что вы обратились на наш сайт и рассказали о своей проблеме, и судя по всему, к основной ситуации (личные отношения) к вам добавилась еще одна – неудачный выбор психолога. 
Анастасия, я все-таки бы вам рекомендовала обратиться за индивидуальной консультацией к психологу, например,  вы так же можете сделать это на нашем сайте, открыв тему в рубрике «Личный кабинет» и уже там, более подробно обсудить со специалистом вашу ситуацию и более точно сформулировать запрос. 
Или же обратиться  к любому другому специалисту в вашем городе, который имеет опыт работы в семейной терапии и ведет частную практику. 
Очень надеюсь, что вы сможете разрешить свою ситуацию.
Берегите себя. 
С уважением, Елена Раецких.
Вопрос: Измена молодого человека
Здравствуйте, с парнем мы в отношении 5 лет, но при этом мы до сих пор не живем вместе и совместный быт соответственно не ведём, он живет с мамой и волен делать, что хочет.С моей стороны были попытки съехать, но он все находил оправдания, чтобы этого не делать.Эта предыстория)У моего парня есть близкий друг, у близкого друга( пусть будет А)есть жена, ей очень не нравится, что мой и парень и друг проводят очень много времени вместе .Недавно в переписке со мной( мы с ней хорошо общаемся), она рассказала, что мой парень переспал с бывшей девушкой другого приятеля, она думала , что я знаю, и просто закрываю глаза, я была в шоке.После всего этого был скандал конечно же с моим молодым человеком по этому поводу, он все конечно же отрицал, и говорил, что никогда бы меня не предал. После этого он позвонил А и спросил, почему его жена мне лжёт, ведь он этого не делал, на что А ответил, что он решил проверить свою жену на длинный язык, сможет ли она сдержать все в тайне и просто выдумал эту историю.Но его супруга говорит , что это чистейшая правда и теперь они хотят выставить ее полной дурой.За все 5 лет, не было поводов для ревности. Подскажите, кому мне верить, я как между двух огней и у каждого своя правда.Спа

Ответ психолога: Полина, здравствуйте!
Если сразу ответить на ваш вопрос, то я бы однозначно сказала – верьте себе! Что касается самой ситуации, действительно вышла огромная путаница и это вызывает крайне неприятные чувства. Вы пишите о том, что за пять лет общения не было ни одного повода для ревности и скорее всего вы доверяете своему парню, я думаю, это хорошее основание на которое вам стоит опираться. 
Действительно, у каждого человека будет своя правда, а в чем заключается ваша правда? Что для вас важно и необходимо в отношениях: слова и мнение знакомой или ваше собственное? К сожалению, я не могу вам сказать, кто из сторон говорит правду, но в такой ситуации я могу вам точно сказать, что вы можете и должны доверять себе. Достаточно большой опыт отношений может вам подсказать, как быть в этой ситуации. Вам точно есть на что опираться. Но самое главное и важное в отношениях это умение поддерживать диалог с партнером, обсуждать проблемные вопросы, даже если это крайне болезненно и неприятно. 
Попробуйте снова поговорить со своим парнем об этой ситуации, поделитесь с ним своими чувствами и переживаниями, расскажите о своем отношении к этой истории. 
Попробуйте ответить и себе на вопрос: а что если это правда, насколько вы готовы эту правду принимать и готовы ли продолжать в этом случаи отношения? Да, это крайне сложная задача, но данные ответы позволят вам лучше понять себя и то, что для вас важно в отношениях и как следствие об этом говорить своему партнеру.
Берегите себя! Если у вас возникнут еще вопросы, то вы всегда можете обратиться на наш сайт, открыв тему в рубрике «Личный кабинет» и уже там, в индивидуальном формате совместно с психологом обсудить вашу ситуацию.
Вопрос: Плохо чувствую себя
Я не чувствую себя человеком. Мне что-то мешает, в обществе я будто в маске, стараюсь смеяться, общаться как другие, обсуждать такие же темы, и мне это нравиться, но стоит задуматься, и понимаешь это искусственное.
У меня была депрессия, 2,5 года, она прошла, я чувствую себя плохо, но не так как тогда, когда болела ей, вообще тяжело было  что то чувствовать, я и рада, что прошел этот период, но как будто бы тогда нужно была все прекратить , ведь лучше не стало, и я чувствую себя выключенной. Я со стороны , наверное обычный здравый человек, могу назвать себя осознанной? Но я этому научилась. Думаю, что боюсь сблизиться с кем то, прерываю общения, сильная тревога, я общалась с людьми и как будто бы они чувствуют что то похожее,но не то. Может быть , я просто стараюсь как то выделить себя,но что то, пугающее в этом все есть. Что можете сказать? Я недавно сходила к психологу на 1 сеанс, с темой родителей, обычно от туда корни растут😂, не скажу что помогло, а может , психолог был не тот, или вообще к психотерапевту. Один раз была п|а. Видела галлюцинации, это было на карантине , и я весь день провела за компьютером наверно это и сказалось, часа полтора тянулись долго, и хорошо, что закончилось. 
Есть мысль, что я все равно звкончу суицидом, страшно думать об этом. Очень страшно и мены приводит в порядок  мысль о материнстве. Мне 18. Я думаю не нахожусь в сепарации с родителями , заканчиваю среднее образование и работаю в районе года. Помогите пожалуйста,рассматриваю вариант онлайн консультаций,  в районе 2 тысяч, спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Марина. Из вашего обращения я вижу, что вы переживаете непростой жизненный этап; переживая депрессию прежде, вы, вероятно, сталкиваетесь с похожим состоянием снова, от чего появились суицидальные мысли. Вы не ощущаете себя человеком, который способен идти на сближение с окружающими, при этом чувствуете тревогу, проблемы в коммуникации. 
Мне бы хотелось вас поддержать, вам действительно сейчас не легко, у вас много мыслей по поводу той ситуации, которая с вами происходит. Очень ценно, что вы обращаетесь за помощью не только в формате онлайн консультирования, но и очно обращались к психологу, чтобы решить волнующие вас вопросы. Если вы решили помочь себе, обращаясь к специалистам, это уже значит, что вы цените свою жизнь и стремитесь прояснить ситуацию. 
Бороться с депрессией в одиночку, без участие соответствующего специалиста, достаточно сложно, учитывая, что вы испытывали п/а и галлюцинации.  Именно поэтому, для того, чтобы вернуться в состояние полноценности, ощущения наполненности в жизни необходимо обратиться к специалистам с медицинским образованием (психиатр, психотерапевт), который, сумеет оценить ваше состояние и предоставить вам необходимую помощь! 
Берегите себя! 
С уважением, Татьяна.
Вопрос: Суицид, не мог больше жить!!!
Здравствуйте а когда мне ответят в личном кабинете? Просто уже долго жду..... Просто я там все подробно расказал 😅, когда хочу совершить суицид и. т. д.

Ответ психолога: Влад, здравствуйте!Нашла ваше обращение в Личном кабинете и вижу, что специалист вам уже ответил. Влад, вы также можете (если почувствуете, что помощь психолога вам нужна прямо сейчас, и нет возможности дожидаться ответа на сайте) позвонить нам в любой момент по телефону. Или можно еще позвонить на телефон доверия для детей и подростков по номеру 8 800 2000 122 - этот номер бесплатный для звонков из любого региона РФ. С уважением, Анна Т.
Вопрос: не получила ответ
Здравствуйте . задавала вопрос 03.04, но ответ так и не пришел, почему?

Ответ психолога: Здравствуйте, Лейла!Извините за задержку. Мы нашли ваше обращение, и в ближайшее время специалист вам ответит.С уважением, Анна Т.
Вопрос: Нет смысла в существовании, отсутствие любви, одиночество
Я одинок. Мой смысл жизни это любовь. Я романтик, мне тяжело живётся без любви. Но я некрасив. И это главное для девочек.Мне очень хочется любви, но не откуда ее получить. Я хочу себе вторую половинку. Но жизнь не дает мне этого. Что мне делать?У меня пустота в душе. Я понимаю, что все дальше качусь в пропасть от безысходности, от одиночества. Я не могу никого обнять и сказать"я люблю тебя" Я одинок. Что мне делать? С некрасивой внешностью я никого не найду. Сейчас я думаю... Может смерть и правда выход?.

Ответ психолога: Здравствуйте, Андрей.

Вы переживаете по поводу одиночества, отсутствия "второй половинки", которое Вы связываете с внешней непривлекательностью. Сейчас Вы переживаете тяжелый период, и поддержка любимого человека Вам крайне необходима.
Андрей, любовь и близкие доверительные отношения - это один из важнейших смыслов жизни для человека, поэтому Ваши переживания мне очень понятны и вызывают у меня сочувствие. К сожалению, в формате публичной консультации невозможно вести диалог и найти подходящий Вам способ разрешения проблемы, однако, возможно мои рассуждения позволят Вам взглянуть  на проблему под другим углом.
В обращении Вы пишете, что Вас никто не любит. Андрей, был ли в Вашей жизни опыт любви, взаимной любви? Когда Вы любили? Когда любили Вас? С опытом любви, принятия и поддержки мы первый раз встречаемся в детстве и получаем это от наших родителей, близких, друзей. И потом, вырастая, уже ищем любовь в партнерских отношениях. Андрей, что Вы вкладываете в понятие "любовь"? Это про безусловное принятие, количество проведенного времени, взаимное уважение, заботу о другом? Мы все вкладываем разное и в понятие "любовь", и в отношения, и часто причина разногласий кроется в этом.
Кроме того, как мне кажется, нет каких-то правил, приемов, правильных способов "как найти любовь". Более того, привлекательный образ другого человека, который вызывает "химию" - влюбленность, начинающую отношения, только отчасти зависит от внешней физической привлекательности. В нем также присутствует и умение следить за собой, уверенность в себе, манера поведения, уважение к другому, коммуникативные качества, внутреннее содержание, личностные качества. Андрей, попробуйте поразмышлять, что является Вашими сильными сторонами, а что можно "подтянуть"? Часто смена фокуса внимания с поиска партнера на саморазвитие приводит к тому, что окружающим людям Вы становитесь очень интересны, и в итоге начинается общение.
Андрей, мне еще хотелось бы обратить внимание на момент, что сейчас Вы нуждаетесь в поддержке. Ее можно получить не только от "второй половинки", но и от близких, и от специалиста-психолога. Зачастую доброжелательный взгляд профессионала и его поддержка поможет и пройти путь к "обретению себя", и увидеть свои сильные стороны и ограничения, и приобрести уверенность.
Андрей, любой человек является ценностью, и думаю, что в нашем большом мире точно есть люди, которые видят Вашу ценность и неповторимость. Удачи Вам!
С уважением, Екатерина Р.