Вопрос: Не хочу жить
Не хочется жить. Нет работы. Своего жилья. Близкие давят.

Ответ психолога: Татьяна, здравствуйте! Сожалею, что вы оказались в трудной жизненной ситуации, когда близкие люди не поддерживают вас морально, а наоборот «давят». Социальное общество и люди вокруг в нашем восприятии слишком завышено от того, что выстраивают, казалось бы, «идеальную» картинку существования, то, как должно быть. Мы видим и сравниваем себя с другими, нас сравнивают с другими и тем самым усугубляя сложившуюся ситуацию. Предполагаю, вы находитесь в постоянном стрессе, тратите много энергии, сил и не можете найти конструктивного пути решения данной проблемы. Подобные переживания о том, что нет своего жилья, а так как нет работы в данный момент, то кажется желание уже не осуществится - велики для вас. Исходя из тревожных мыслей - посещают мысли о суициде. Татьяна, когда возникает сложная ситуация в жизни, то человек начинает пробовать и искать пути решения, основываясь на своем предыдущем опыте решения подобных проблем. Если решение найти не удалось или ранее применяемые методы сейчас не работают - психика находит самое легкое решение ситуации, как суицид. Верно ли это решение и на сколько изменится положение вас и близких - неизвестно. Конечно, порой кажется, что проще умереть, чем искать новые пути и что-то решать. Но преодолев одну сложность - будущие уже не будут казаться категоричными и выход будет искаться быстрее, без резкого ската вниз - к мысли о суициде. Вы уже будете более подвижны, знать, как и что делать. Самое главное сейчас – начать с малого, простого.
Татьяна, первое, что вы можете сделать для самой себя – это обрести самоценность, понять, что вы личность сильная и можете преодолевать трудности своей жизни. У вас могут быть цели и желания, они должны быть досягаемыми и не крупными. Сейчас для нас важен процесс, а не сама цель. Важно начинать с чего-то маленького и постепенно идти вперед, не забывайте хвалить себя. Пусть даже за небольшие шаги, но в правильном направлении.
Для осуществления практически любой нашей цели, нам необходима материальная составляющая, поэтому переходя к следующему шагу мы должны понимать диапазон сфер и структур, где могли бы работать. Для того чтобы искать работу – нужно подумать кем бы вы хотели работать, какой опыт имеется и чему хотите еще научится. Помните, что начинать сначала – не страшно, примите это как интересную игру в жизнь, где каждая ошибка – это интересный опыт (не порицание и наказание), где сложная задача – это увлекательное путешествие в познание себя и раскрытие своих личных возможностей и потенциалов. Пусть первым шагом будет формирование своего собственного запроса, не ориентируясь на других, задайте вопрос себе: «Чего я хочу?», «Как бы я хотела это осуществить?», «Какая задача самая сложная передо мной сейчас?» или «Что мне сейчас мешает сделать первый шаг?», «Что я умею делать и где могу преуспеть?», если у вас есть вопросы к себе – не стесняйтесь и задавайте, разберите их тоже. Лучше, если все эти вопросы и ответы на них вы пропишете на бумаге, чтоб далее сами могли анализировать любую ситуацию более объективно.
Далее, когда мы «нащупали почву» и примерно составили представление о себе и своих желаниях – формируем цель и задачи к ее осуществлению, например – «То, чего я могу достичь и знаю, как это сделать». Не затягиваем на долгое время (постарайтесь сделать это за один раз), и делаем большой шаг в будущее – размещаем свое резюме на известных сайтах работ в вашем регионе и начинаем активный поиск. Отправляйте сами свое резюме, не ждите, когда позовут именно вас. Так вы быстрее обратите на себя внимание и работодатель вас увидит. Не нужно сдаваться после первого отказа. Отказ – это нормально. Вы тоже имеете право отказаться, если условия работы вам не подходят. Важно пробовать, идти вперед - так вы преодолеете одну задачу за другой. Найдя работу, вы будете более уверенно себя чувствовать, будете меньше зависеть от других и сами сможете выбирать дальнейшие цели, пути их достижения. Не забывайте хвалить себя после каждого сделанного этапа, один шаг — это очень значительно даже при большой дистанции! В качестве оценки своего результата записывайте ваши достижения и что имеете, например каждую неделю или месяц, сравнивайте себя исключительно с самой собой., не полагайтесь на мнения окружающих и их темп достижения цели. Держите ориентир только на себя, вы удивитесь от того, какие результаты мы делаем и почему раньше этого не замечали.
Татьяна, если у вас на вашем пути возникнут сложности, которые покажутся тупиковыми, неразрешимыми и очень тяжелыми – звоните на телефон психологической поддержки нашей службы (+7(495)989-50-50) чтобы получить помощь в режиме живого разговора с психологом. Для более детального и длительного разбора ситуации вы можете открыть на нашем сайте «Личный кабинет» и вести личную переписку с психологом. А также, вы всегда можете очно обратиться за помощью к психологу.
Желаю Вам удачи! Верю в вас!С уважением, Александра.