Вопрос: Мне очень тяжело
Здравствуйте, уважаемые специалисты! Я обращаюсь к вам, как к последним людям которые могут мне помочь! У меня уже нет сил и каждый день, приносит мне тяжесть и дикую тревогу.Меня зовут Вадим. Мне 23 года. Я с детства очень мнительный, эмоциональный и тревожный. С 14 лет я регулярно сталкивался с паническими атаками и основная мысль была в этих состояниях: "я умираю, мне очень больно и я не понимаю, как это остановить". Мне часто казалось, что я схожу с ума. У меня увеличивался пульс, давление и я был в предобморочном состоянии. Чувство дикой тошноты и скованность.Я мог не выходить из дома, я боялся ездить на автобусе. Мне казалось, что сейчас двери автобуса закроются, мне станет плохо и все будут смотреть на меня и думать, что я сумасшедший. Так я не мог устроиться на работу, я боялся всего. Позже, я обращался к психологам, они указали на тревожность и успокоили, что это пройдет и все будет хорошо. Я проработал эту проблему и успокоился. Техника была уникальна: врач (мужчина) накричал на меня и сказал, что я сижу на шее бабушки и мамы. Я лоб который сам все придумал и в это верит. Я послал врача за его хамство, вышел из поликлиники и стал все делать себе на зло. Сел на автобус и доехал до дома, устроился на работу и начал наконец жить. Только потом я понял, что возможно мне именно ЭТО и помогло. Временами была тревожность, но она не была такой удушающей. Временами пил курсом Фенибут, Мексидол и 5-htp.После событий февраля 2022 года, я потерял работу. После того, как прошел месяц после увольнения, мои страхи вернулись. Но, они вернулись с такой силой, что у меня уже не осталось сил их терпеть. Я никогда не сталкивался ни с голосами и боже упаси галлюцинациями в своей жизни. Но, у меня стали появляться мысли, что я убиваю своих родных, делаю такие вещи, от которых у меня сразу включались панические атаки. У меня хорошая память, воображение и мое внутренее Я, но эти мысли включают тревогу и панику. Возникает тошнотворное чувство. Тянет низ живота и кажется, что меня сейчас стошнит мыслями. Я прям вижу в своих мыслях, как убиваю дорогих мне людей, кошку, коллег и так далее. Потом, подключились мысли, где я убиваю себя. Я прям вижу, как плачут родственники и идут мои похороны. Мне страшно, от мыслей и иногда я плачу. Помогают разговоры с близкими. Я открываюсь и становиться легче. Эти мысли возникают волнами, чаще днем. Иногда удаётся себя успокоить, а иногда паническая атака. Я считаю, что у меня шизофрения. Мне от этого еще страшнее. Может меня стоит положить в больницу и оградить от людей? Я был у 4 психотерапевтов, которые говорят о глубокой тревоге и отвергают шизофрению. Скажите пожалуйста, что это может быть? Полноценный ли я человек? Я считаю себя сумашедшим.

Ответ психолога: Здравствуйте, Вадим! 
Спасибо, что подробно описали свою проблему. Хочется сказать, что вы хорошо отслеживаете свое состояние, подмечаете, когда, отчего, почему оно могло поменяться и помните позитивный опыт совладания со сложным состоянием. Также здорово, что вы не боитесь попросить помощи как у близких, что очень ценно, так и у профессионалов, психологов и психотерапевтов. Однако я не могу понять, почему, несмотря на свой позитивный опыт обращения к специалистам, вы, посетив 4 психотерапевтов, все равно сомневаетесь в их выводах? Подумайте, пожалуйста, в чем может быть причина, зачем вы хотите считать, что у вас шизофрения, а не тревога? 
Со своей стороны хочу сказать, что прочитав ваше обращение, я тоже, как и мои коллеги, не думала о шизофрении, пока вы сами об этом не написали. То, что вы описываете, те мрачные, пугающие мысли, что у вас возникают в голове и от которых становится плохо, для меня не было показателем серьезной болезни психики. По моему мнению, это скорее похоже на выражение страха за близких, родных, коллег и свою жизнь. 
В сложный период времени, в период страшных событий и перемен, многие испытывают стресс, происходит срыв адаптации, ведь меняется все очень быстро, кажется, что все рушится, что это невозможно контролировать. Это воспринимается и организмом, и психикой, как угроза. И конечно, адаптация происходит не сразу, особенно, когда есть предрасположенность к тревожности и паническим атакам. Ведь, что это за явления – это реакция на угрозу, возможную, теоретическую или гипотетическую, в случае тревоги, и внутреннюю, когда организм путает свою же деятельность с нарушениями, в случаях панических атак. Да, на внезапные изменения, неожиданные и страшные события, организм реагирует. И да, он может реагировать чрезмерно. Наши методы адаптации в новой ситуации уже не работают, а поэтому психика ищет разные варианты. Иногда не очень эффективные, а иногда и вредящие. 
Ваши мысли об убийствах, о смертях, подгоняемые хорошо развитым воображением, видятся мне навязчивыми, негативными мыслями. Они терзают вас, приходят в вашу голову, потому что вы боитесь их и того, что они выражают и показывают. Но всегда нужно помнить, что мысли – всего лишь мысли, пусть и пугающие. Вы же осознаете, что эти мысли чужды вам, вам они не нравятся, вы хотите от них избавится, они терзают вас. Вам кажется, что вы сходите с ума, что не нормально думать такие мысли, но такие мысли не редкость, они могут возникать в головах людей, не страдающих психическими заболеваниями. Это просто мысли, они бывают разные, не все приятные, не все мы хотим думать, не все мы ждем. И очень часто, чем больше нас это беспокоит, тем чаще они появляются, тем больше страданий нам доставляют, тем сильнее мы хотим от них избавится, и этот механизм зацикливается, все идет по кругу, усугубляя ситуацию и состояние. Думаю, у вас происходит именно это: цикл «боюсь – думаю – еще больше боюсь – еще больше думаю». 
Хочется еще высказать мысль, которая пришла мне в голову по этому поводу. Ваше описание страшных мыслей напомнило мне о кошмарных снах и их значении. Нам снятся кошмары о том, чего мы боимся, потому что психика таким образом подготавливается к возможным вариантам развития событий, она строит теории и проверяет их, заранее выстраивая пути решения таких и подобных ситуаций, которые видятся нам во снах. По сути, сны это же мысли, импульсы в головном мозге, но при минимальном участии сознания. А днем, когда мысли могут наплывать таким же образом, будто это кошмарный сон, у вас есть оружие – сознание. Вы можете отвлечься, переключить внимание. Я уверена, когда вы впервые столкнулись с паническими атаками, специалист, к которому вы обратились, наверняка рассказал вам, какие способы можно использовать. Их можно использовать и в случае навязчивых мыслей. 
Как вы сами отмечаете, у вас хорошее воображение, творческое, способное генерировать различные ситуации, что иногда заводит вас ловушку. Так получается, что вы сами себе ее и ставите. Такое бывает. И чтобы не выстраивать вновь такие ловушки, вам нужно научиться обходить свою тревогу, вам нужно выработать стратегию действий при нарастании тревоги. 
Сделать это можно при продолжительной работе со специалистом. Я понимаю, вы много раз ходили к психотерапевтам, психологам, но вам нужно вновь это сделать и хорошо поработать над способами совладания с тревогой, над навязчивыми мыслями, над восприятием себя и установками. Один раз уже получилось, значит получится снова. 
Насчет вашего вопроса, полноценный ли вы человек. Мне кажется, у нас с вами разные понятия о полноценности человека. В вашем обращении я не увидела ничего, что сделало бы вас неполноценным в моих глазах. Вы испытываете затруднения и страдания, но боритесь, пробуете, ищите выходы, а это достойно уважения. Я верю, что раз вы смогли справиться в прошлый раз, то и в этот раз у вас обязательно получится. 
С уважением, Мария.