Вопрос: Хочу умереть, ненавижу себя
Здравствуйте, недавно наткнулась на ваш сайт, и хочу рассказать свою проблему,  возможно она и не такая ужасная, возможно я себя накручиваю. Я ненавижу себя, за то что ничего не успеваю, не могу сосредоточиться на всем, в последнее время у меня много дел, уборка стирка готовка работа учёба сессия дипломная, и я просто разрываюсь и не успеваю, от этого хочется просто умереть, я вечно себя наказываю, считаю что не заслуживаю жить, Я не стресоустойчивая, чуть что сразу резаться, бить себя и всячески унижать, я считаю себя полным ничтожеством, и это так и есть, у меня нет друзей, кроме как одного человека,  я очень не общительная(и меня считают странной) я боюсь людей,   и постоянно тревожусь за каждую мелочь,  я хочу умереть, и пробовала это 2 раза, но полагаю таблеток было мало, и я всего то отравилась, у меня много долгов по учебе, но я не могу разговаривать с людьми,  и не могу сосредоточиться на лекциях чтобы выучить их, я всю ночь заставляла себя учить но в итоге я ничего не добилась, побоялась ответить. Мне бы хотелось отдать свою жизнь тем кто так борется за неё. Ещё я не могу распоряжаться своей жизнью как хочу, все решают за меня, я говорю одно отец другое, это усугубляет положение и если я начну говорить что я против он начинает кричать, а от криков мне становится плохо,  я не переношу место они где, я очень слабая и морально и физически,  я не заслуживаю жить, Я пытаюсь убедить себя что у меня нет проблем у меня все хорошо,  но выходит плохо, я злюсь на себя когда устаю, плачу, когда меня переполняют эмоции я щипаю, бью себя чтоб не заплакать,я не люблю жаловаться,  но хотелось бы получить хоть какой нибудь совет, как дальше быть, у меня скоро практика но я не хочу туда, ибо я все делаю не так, все всегда путаю, я решила что если не смогу поменять свое положение до др то в день др покончить с собой. Я реально устала больше всего от себя самой, возможно это выглядит "диппрессия в 0 лет" но я столько раз старалась вытащить себя оттуда но мои мысли меня же убивают. Как бы ноюще это не звучало, возможно я правда себя накручиваю, даже если так, хотелось бы узнать хотя-бы как можно это исправить,  заранее огромное спасибо за ответ.

Ответ психолога: Здравствуйте, Халима!
Вы пишите о том, что находитесь в тяжелом психоэмоциональном состоянии. Вы сообщаете о том, что вы прибегаете к селф-харму, испытываете чувство подавленности и тревожности. Все это еще усугубляется проблемами с самооценкой и самопринятием. Халима, мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния. Хочется поддержать вас в этот момент. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться к нам за помощью. Это говорит о том, Вы боритесь за свою жизнь и надеетесь изменить ее к лучшему!
Халима, проблемами со схожей симптоматикой занимаются специалисты медицинского профиля. Это может быть невролог, врач-психотерапевт, психиатр – в зависимости от причины возникновения изменений в вашем состоянии. Очень часто люди боятся идти на прием, однако именно такой шаг может быть наиболее полезен, т.к. врачи могут правильно оценить ваше физиологическое состояние. Например, продиагностировать сбои на гормональном уровне или любые другие изменения в организме, а также назначить лечение, при необходимости, которое подойдет именно Вам, и облегчит Ваше тяжелое психоэмоциональное состояние
Халима, возможными причинами проблемного состояния, о котором Вы сообщаете, могут быть длительный период хронического стресса, негативные события, которые могли оказать травматичное воздействие на психику. При длительном воздействии этих факторов происходит истощение внутренних ресурсов организма. В дальнейшем это может проявиться в виде повышенной тревожности, панических состояниях, навязчивых мыслях, нарушениях сна, аппетита, состоянии апатии и т.д, что может привести к депрессивному состоянию.
Халима, Вы сообщаете о тяжелых взаимоотношениях с отцом. Вы не можете донести свою точку зрения, Вы говорите об ограничениях с его стороны. Возможно, стоит попросить помощь и поддержку Вашей мамы, как самого родного и близкого вам человека? Попробуйте поговорить с Вашей мамой, выстроить диалог. Предлагаю Вам сообщить Вашей маме о своих чувствах и переживаниях. Попробуйте поговорить с ней прямо, открыто, что вас беспокоит, что, по – вашему, вызывает трудности в ваших взаимоотношениях. Выражайте свою позицию спокойно: постарайтесь донести, что вам трудно, что вы устали, что вы ограничены, хотите теплых и доверительных отношений с мамой, что в любых вопросах можно найти компромисс. Используйте «Я-сообщения» (говорите от первого лица, избегая обвинений и осуждения), сообщайте о своих переживаниях, желаниях, давайте понять, что нацелены на решение возникшего вопроса. Также попробуйте задать себе вопрос: «Почему я боюсь довериться моей Маме?». Я думаю, что Вам нужно рассказать Маме о Вашем состоянии потому, что оставаться Вам одной в этой ситуации ни в коем случае нельзя.
Ваше состояние действительно требует внимания. Порой, когда люди сталкиваются с тяжелыми переживаниями, болезненными воспоминаниями, ситуациями, которые тяжело пережить их боль может быть очень сильной. Не зная, других способов, человек, заглушая эмоциональную боль, причиняет себе физическую. Это называется селф-харм. После нанесения повреждений люди иногда чувствуют себя лучше, ощущают, что могут справиться с жизненными трудностями. Но причины стрессового состояния никуда не уходят. Важно разобраться с тем, что вызывает душевную боль. Когда и при каких обстоятельствах, в каких ситуациях возникает желание себе навредить? Часто селф-харм вызывает тяжелые переживания и ухудшает самочувствие. Это может быть опасно для Вас. Постарайтесь найти возможность обратиться за очной консультацией к психотерапевту по месту жительства, а в эмоционально-напряженные моменты Вы всегда можете позвонить на любой доступный Вам телефон доверия. Помочь справиться с подобными проявлениями может также врач невролог или психиатр.
Халима, для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психотерапевта/психиатра/эндокринолога. Настоятельно рекомендую Вам получить консультацию у профильных специалистов (психотерапевта, психиатра, эндокринолога), чтобы оценить Ваше состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием. Врач-психиатр проконсультирует вас по поводу того, в связи с чем могут проявляться такие симптомы, и какие медикаменты могут помочь вам почувствовать себя лучше. Клинический психолог предоставит Вам безопасное пространство для преодоления существующих проблем. Также рекомендовала бы Вам получить психологическую и юридическую помощь в социальных центрах по месту жительства. В такой непростой ситуации Вам необходимо понять, что если Вы ограничены в чем-либо или испытываете сложности, когда находитесь дома, то Вы имеете право на защиту и помощь.
Халима, если Вам понадобиться психологическая помощь безотлагательно, Вы в любое время можете позвонить на круглосуточный Телефон психологической помощи +7 (495) 989-50-50. Вы также можете написать специалистам нашей службы открыть Личный кабинет.
Хочется отметить, Халима, что вы очень сильный, волевой человек. В данный момент очень важно, чтобы вы не сдавались, работали над тем, чтобы создать то будущее, которое вы хотите увидеть.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.