Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Меня интересуют вопросы: как обрести интерес к жизни? Как избавиться от депрессивных, апатичных состояний? Как обрести хорошее настроение, самочувствие? Мне даже не хочется здароваться, прощаться с людьми. Не хочется учиться, работать, общаться. Мне все это в тягость. Да я ленив, но когда у меня хорошее настроение я могу побороть лень. Но теперь хорошего настроения становится все меньше, депрессивные состояния появляются все чаще. К тому же я социфоб, всегда встаю в ступор в обществе людей и молчу, мне не нравится гулять по городу, т.к вокруг много людей. Порой мне хочется уединиться, но не хочу быть всегда один, хочется чтобы я легко общался, знакомился и в обществе людей чувствовал себя отлично.
У меня плохая концентрация внимания и мышление, но я думаю это все следствия моих проблем, т.к когда рядом нет людей мне становится лучше. Иногда становлюсь раздражительным. Мне выписывали антидепрессанты и ноотропное, но у меня проблемы с финансами, не могу прибегать к платным услугам и покупать дорогие лекарства.

Ответ психолога: Здравствуйте Алексей! Вы считаете себя социофобом, так как в обществе людей теряетесь и молчите. Вам не хочется ничего делать – учиться, общаться, работать. Все это дается очень тяжелым путем. Вы пишите, что стали замечать снижение внимания и мышления в присутствии окружающих, иногда можете проявить раздражительность. Вам хотелось бы изменить ситуацию, приобрести интерес к жизни и хорошее самочувствие. 
Алексей вы столкнулись с достаточно сложной ситуацией, всё, что связано с общением – для вас в тягость. Несмотря на то, что вы пишите «порой вам хочется уединиться», вероятно, в вас борется и еще одна сторона – страх одиночества. Действительно чувства противоречивые, которые терзают вас и приводят к появлению апатии и депрессии. Алексей, то положение, в котором вы находитесь сейчас – непростое, однако выход есть, необходимо для начала приложить усилия, вопреки отсутствию желания. Ведь вы действительно не хотите провести всю свою оставшуюся жизнь в роли «отшельника»? Все люди – существа социальные и без общения обходиться действительно непросто. На работе, в семье, на улице – мы всегда взаимодействуем с окружающими. Совсем непросто построить семью, найти хорошую работу – не общаясь ни с кем. Те чувства, с которыми вам пришлось столкнуться и какие меры профилактики борьбы с депрессией существуют, достаточно хорошо описаны в статье, написанной специалистами психологической службы. Предлагаю вам ознакомиться и поразмышлять над статьей, возможно, вы найдете ответы на некоторые вопросы и проанализируете сложившуюся ситуацию. http://www.psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/chto_takoe_depressija
Алексей, первые шаги можно попробовать сделать самостоятельно, например, ознакомившись со специализированной литературой, автор Дж. У. Биик «Тренинг преодоления социофобии» - руководство по самопомощи. В этом пособии изложены техники и приемы, применяя которые, возможно улучшение состояния. Упражнения дают возможность более объективно рассмотреть ситуации общения с окружающими, отследить собственные иррациональные представления, выработать более эффективные навыки взаимодействия с окружающим миром.
Также работа над проблемой, заключается в поиске причин возникновения социофобии. После какого события вы стали замечать, что все меньше и меньше стали общаться с окружающими? Обращались ли вы за поддержкой к своим близким? Наиболее подробно проговорить и разобрать все эти темы вы можете со специалистом-психологом, на очной консультации. Существует множество причин возникновения социофобии и для того, чтобы «искоренить» эту проблему, необходимо как минимум понимать, что этому предшествовало. К сожалению, в одном обращении сделать этого невозможно, но вы можете на сайте интернет-службы экстренной психологической помощи открыть тему в личном кабинете или обратиться на любой доступный в вашем регионе телефон доверия, что тем самым позволит вам избежать личного контакта со специалистом.
Действительно, одним из направлений «лечения» социофобии, является медикаментозное воздействие. Да, лекарственные препараты могут помочь сократить или устранить симптомы социофобии, однако они дадут лишь временный эффект. Проблема социофобии настолько глубока и индивидуальна, что едва ли будет возможным обойтись без профессиональной помощи психотерапевта. Только опытный психотерапевт сможет выяснить ключевую причину социофобии и помочь справиться с ней постепенно. Алексей, если вы действительно хотите начать жить полноценной жизнью, в которой есть другие люди, то вам необходимо сделать первый шаг, проявить усилие над собой и начать работать над сложившейся ситуацией. И только тогда можно рассчитывать на успех!
С уважением, Любовь.