Вопрос: Не могу разобраться в себе, мысли о суициде
Мне 19 лет. Я не могу разобраться в себе, у меня занижена самооценка, конфликты с близкими людьми, я считаю что я не совсем нормальный, по жизни я человек одинокий в основном, у меня никогда не было девушки и НИКАКОЙ близости с противоположным полом. В школе я иногда подвергался побоям со стороны одноклассников и сверстников. Я боюсь живого общения, с реальными людьми, вживую, мне становится как-то не ловко, хотя в интернете я почему то веду себя довольно смело. Когда я учился в 10 классе, у меня была ''подруга'' которая мне очень нравилась как девушка, но она мне не отвечала взаимностью, я смотрел на других своих сверстников, у них было всё замечательно. У всех были свои цели в жизни, свои планы, а у меня их не было, и нет, я просто не знаю что будет дальше, я не представляю свою жизнь в дальнейшем. Одиночество, мысли о суициде, и непонимание себя меня ''съедают изнутри'', и я уже не знаю куда мне обратиться. мысли о суициде уже на протяжении около 3-х лет, и все это время они становятся только сильнее и сильнее. Многие мои знакомые считают меня просто странноватым человеком, над которым можно подшутить. Моя мать мне не приятна как человек, я не знаю из-за чего так, но её понятия о жизни идут вразрез с моими. Из-за этого у нас с ней частые конфликты возникают, из мелочи они перерастают в большие масштабы, но вскоре это всё ''забывается'', и всё становиться вроде бы нормально. И так по кругу происходит. Мой биологический отец совершил суицид в тот же день когда я родился, ему было 25 лет (не знаю зачем я это написал, но вдруг это вам о чём то скажет). Скажите пожалуйста, как мне себе помочь? Что мне нужно сделать чтобы принять себя, и чтобы в моей жизни всё наладилось? Я часто не понимаю что происходит у меня в моей собственной голове. Я боюсь, что после очередного конфликта я сорвусь, и что-то себе сделаю. Как мне быть?

Ответ психолога: Здравствуйте, Артем!
В Вашем обращении чувствуется много боли и отчаяния. Сейчас Вы проживаете, достаточно длительно, сложный период в Вашей жизни. Вы испытываете чувство одиночества, появились мысли о смерти, трудности во взаимоотношениях с окружающими. Артем, мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния. Хочется поддержать вас в этот момент. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью. Это говорит о том, что Вы готовы выйти из этого тяжёлого состояния.
Артем, преодоление неуверенности в себе достаточно трудоемкий процесс. Безусловно, Вам сейчас непросто. И в один момент, взять и изменить свою жизнь, изменить способы построения общения с людьми крайне сложно, но это возможно. Значимая рекомендация, которую я могу Вам дать в первую очередь, состоит в прекращении сравнений себя с окружающими. Один человек часто кажется самоуверенным и идеальным, но практически во всех случаях, это совсем не так. Не стоит ориентироваться на других, пытаясь улучшить себя или еще хуже, копаться в своих недостатках и ошибках. Ориентироваться надо лишь на собственные желания и цели. Всегда найдется человек, который кажется красивее, умнее, настойчивее, успешнее и «безошибочнее». Не стоит пытаться подогнать себя под чужую планку. Необходимо поставить себе четкие цели и заняться их осуществлением.
Артем, попробуйте перенести фокус вашего внимания на себя. Задайте себе вопрос: чего я боюсь? (Сказать что-то не то, показаться смешным, глупым, нелепым и т.д). Почему возникает тревожность? Почему Я ставлю себя в зависимую позицию от чужого мнения? Важно исследовать Ваши собственные границы: как Вам нравится, как с Вами можно, что для Вас допустимо, а что не допустимо. И сообщать об этом окружающим, что нельзя переходить Ваши личные границы. Во избежание проблем и недопониманий выражайте свою позицию спокойно и открыто.
Подумайте, может Вы бы хотели заниматься какой-либо деятельностью, которая Вам когда-то нравилось? Может Вам всегда хотелось чем-то заняться, но не имели такой возможности? Когда Вы найдете ту деятельность, которая Вас заинтересует, тогда будет на что опереться и появится смысл двигаться дальше.  Когда Вы начнете заниматься делом, которое Вас увлечет, и попадете в новое окружение, Вы сможете найти людей, которые могут быть близки Вам.
Артем, любой человек является членом социума, и это неизбежно предполагает общение с множеством людей: семьёй, друзьями, партнёрами, знакомыми, одноклассниками и сокурсниками, сослуживцами, соседями, обслуживающим персоналом и т.д. У кого-то общение складывается сразу, а кто-то испытывает трудности в этом. Это можно и нужно исправлять, так как качество нашей жизни напрямую зависит от качества нашего общения с другими людьми. Главное – практика. Очень многое еще зависит от того, с кем именно вы строите Ваши взаимоотношения. Какие люди Вас окружают и что они Вам могут дать. Общение с людьми в определенной социальной среде может положить начало продолжительным и глубоким отношениям. Артем, хочется сказать Вам что, преодолеть неуверенность и трудности в общении, можно только при общении. Не бойтесь пробовать! Не всегда с первого раза удается построить разговор. Но это возможно. Чем больше мы избегаем общения, тем более враждебным он нам кажется.
Артем, важно понимать, что бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. 
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/невролога. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но также важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или невролога), чтобы оценить своё состояние комплексно.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно), 8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов).
Берегите себя! Не откладывайте посещение и свой звонок!
С уважением, консультант службы.