Вопрос: суровая реальность
здравствуйте, дорогие психологи. хочу вам выговорить свою бессмысленную и глупую проблему. с детства я получала достаточно внимания и друзей, но с 12 лет я это всё как то потеряла. я просто от всех отдалялась, переставала общаться, а те нынешние друзья уходили. сейчас мне 15 лет, я имею проблемы в общении. вроде бы я не жалуюсь на внешность, не красивая, но и не страшная, сродни симпатичной. проблема во мне, я не умею налаживать контакт, возможно меня это начинает не интересовать, я сама начинаю отдаляться, переставая писать человеку, игнорировать. понимаю что я полное дерьмо, что я не достойна любви и дружбы, но я не знаю как себя изменить. я очень замкнута в себе, я прячу все свои страхи, тревоги, сомнения в себе. у меня есть 3 подруги, раньше я ими очень дорожила, а сейчас я не дорожу ими, бываю игнорю , не пишу, они понимают меня, что я по сути сама по себе необщительный человек, я постоянно за это прошу прощения у них. и дело совсем не в них, они хорошие, ещё раз дело к сожалению во мне.я очень хочу общения, больше друзей, больше понимания, но я очень стесняюсь и боюсь знакомиться с новыми людьми, я боюсь, что не смогу оправдать их ожиданий. у меня был опыт в знакомствах, что то даже получалось, но я всё равно опускала руки, они требовали большего, я не могла этого дать, морально не смогла бы. в школе у меня всё плохо, не общаюсь почти со всем классом, наверное это началось с 6 класса, я начала от всех отдаляться, становиться тихой и незаметной, я их понимаю , но тем не менее испытываю к ним отвращение, что они не могут даже дать мне капельку общения. если я подойду к ним спросить о чём либо, либо попросить помочь, они посчитают меня странной, с неохотой помогут. как же я их ненавижу. в школе уже я привыкла быть такой, равнодушно-бесчувственной девочкой. но вне школы я могу быть общительной! они могут меня случайно увидеть с человеком на улице, и думают "у неё есть друзья?" . если они думают , что в школе я изгой, то у меня не может быть друзей? откуда у них такие критерии, какие же они отвратительные и глупые, думают только о себе, не думая о чувствах других людей.хочу побыстрее окончить 9-й класс, лишь бы больше не видеть этих мерзких лиц, поступить хоть куда нибудь, и попробовать стать общительной и наладить новый контакт с новыми людьми .благодарю за внимание.

Ответ психолога: Здравствуйте, Эми! Вопросы, связанные с  общением совсем не глупые. Очень важно, что Вы поделились своей историей общения со сверстниками, рассказали о трудностях выстраивания взаимоотношений. Для многих юношей и девушек навыки знакомства с новыми людьми и поддержания контакта являются достаточно острыми.Но общение - это необходимая сфера жизни человека, так как человек социальное существо. Секрет хорошего общения состоит в развитии эмоционального и социального интеллекта.  А они в свою очередь включают уважительное отношение к психологическим и физическим границам другого человека, его чувствам, интерес к другим людям, их успехами. Не менее важно прислушиваться к себе и быть искренним в своих словах и поступках. Для понимания себя можно вести дневник событий, куда записывать то, что затронуло Ваши чувства. Свои записи всегда можно перечитать и проанализировать свои реакции,  по-новому посмотреть на ситуацию. Рефлексия помогает прислушиваться к себе  и понимать других. Также развивает коммуникативные навыки совместная деятельность в группах по интересам. Когда увлечен интересным делом, легче общаться, попробуйте. Также можно записаться в группы общения в центре  социальных служб по месту жительства, где  есть возможность развивать необходимые навыки общения, а также приобрести друзей. Эми, пробуйте общаться, не бойтесь использовать разные стратегии, и Вы обязательно увидите изменения к лучшему. С уважением, консультант службы