nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Мысли о смерти. Хочется покинуть этот мир ,так как считаю,что здесь точно лишний
Хочется поскорее умереть. Понимаю,что никому в этом мире не нужен. Каждый день проходит для меня незаметно,чувствую будто не хочется кого-либо видеть. Состояние души и тела  будто ухудшается за короткое время. Не знаю чего хочется, что нужно делать дальше ,полная неуверенность ,растерянность и заблуждение. С самого начала система оказала сильное влияние на меня. Теперь мучаюсь ,абсолютно ничего не хочется делать,нет никакой мотивации,ни желания. Поэтому не знаю,как долго ещё смогу продержаться. 

Ответ психолога: Здравствуйте Рама. 
Было грустно осознавать, что Вы думаете о суициде. Читая обращение очень переживала за Вас и Ваше состояние. Хоть Вы не описываете причины такого состояния подробно и как к такому все пришло, но, кажется, что Вы испытываете очень сильные негативные чувства, которые влияют уже не только на душевное состояние, но и на телесное. И Вам настолько тягостно это чувствовать, что думаете о суициде. Но суицид – это не выход, Вы не хотите умирать, просто не знаете как можно решить эту ситуацию. Хочется поддержать Вас.
Рама, Вас можно похвалить, что Вы написали обращение и сделали шажок к решению проблемы. Но для этого нужно приложить некоторые усилия и время. К сожалению, я не могу Вам дать чудесную таблетку, которая в миг поможет Вам убрать этот недуг. Но Вы можете обратиться к специалисту-психологу или психотерапевту, с которыми Вы сможете разобраться в причинах и способах решения проблемы. Например, если Вы заболели, то к кому Вы обратитесь? К врачу, чтоб он смог назначить лечение и убрать простуду. Тут также. И если же у Вас нет возможности обратиться к психологу сейчас, то Вы можете найти телефоны доверия в Вашей области или же написать обращение в личном кабинете. Где у Вас смогут узнать подробности ситуации и оказать помощь.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
Вопрос: Не получается разобраться в себе
Доброго времени суток. Меня зовут Кирилл и мне 19 лет. Честно сказать, я впервые пишу свою проблему в интернете незнакомому человеку.Как-то пытался разобраться сам в этой проблеме, рассуждая наедине с самим собой. Иногда записывал проблемы в свой "Дневник мыслей", а иногда говоря в слух. Пробовал найти решение, посмотрев разные видео, но они не помогли. После небольшого вводного слова перейду к самим вопросам. 1. Около 3-4 лет пытаюсь делать музыку. Только недавно понял, что нет никакого развития. Я каждый раз сажусь и получается одно и тоже, с каждым приседом одно и тоже. Месяц назад понял, что пора что-то менять, пора менять сферу деятельность. Я был замотивирован делать что-то другое. Мне нравится сфера бизнеса попытался сделать что-то с одногруппником, но ничего не получилось. Хотя был план действий и всё, осталось только действовать, но нет. Опять апатия, мысли о том, что ничего не получится и тп тд. По итогу Вернулся в музыку. Вот внутри меня, есть какой-то огонек, который говорит мне: Кирилл, ты, станешь крутым музыкантом, берись и делай музыку. Но опять возвращаюсь в начало. Сел - и одно и тоже Надеюсь в этом пункте проблема понятна - повторение одно и тоже 2. Я не знаю, что делать в жизниКоротко, но не могу расписать 

Ответ психолога: Здравствуйте, Кирилл.
В своем обращении Вы пишите, о том чувствуете отсутствие развития в вашем творчестве, Вы пытались заняться другой деятельностью, но потерпели неудачу. 
Кирилл, позвольте мне Вас поддержать! Вопрос жизненного самоопределения беспокоит почти каждого человека, находящегося в вашем возрастном периоде. Это абсолютно естественное явление, ведь впереди ожидает выбор того чем Вы будете заниматься, а так же как будете жить. Для того, что бы, не стоять на месте, а развиваться, может помочь учеба и познание чего-либо нового, в том направлении, которым Вы занимаетесь. Здорово, что у Вас есть сильная мотивация и цель в музыкальной сфере. Вы могли бы записаться на какие либо курсы, мастер классы, лекции, это может расширить границы вашего творчества и у Вас получиться создавать что – то новое.
 Даже если вдруг Вы поймете, что выбранное направление деятельности не подходит или не нравится - ничего страшного! Впереди есть много времени для того, чтобы найти то, что Вам будет по душе. Постарайтесь прислушаться к себе и не бояться совершать ошибки. Иногда только путем проб и ошибок можно добиться желаемых результатов.
Если возникнет необходимость поработать над данной проблемой, Вы можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».
С уважением, Консультант службы
Вопрос: плохо
Уже несколько месяцем нахожусь в подавленном состоянии. В последнее время все становится только хуже. Нет никакой поддержки ни от кого. Мама высмеивает меня с сестрой за то, что я плачу. Они могут это делать даже в моем присутствии. Они видят, что мне нелегко, видят, что я плачу и всё равно смеются надо мной. Каждый день ссоры и оскорбления в мой адрес. Я не понимаю, разве я заслуживаю такого отношения к себе? Если я начинаю спрашивать в чем моя вина, чем я такое заслужила, то мать просто шлёт меня куда подальше. Гостям, которые к нам приходят, она начинает рассказывать выдуманные истории обо мне, что якобы у меня не все впорядке с головой. Во время некоторых ссор и оскорблений, меня посещает сильное желание уйти из этой жизни. Я не знаю, что мне делать. Я очень устала от этого всего.

Ответ психолога: Здравствуйте.
В своем обращении Вы пишите, о том находитесь в подавленном состоянии, и не получаете поддержки от мамы и сестры, что наводит Вас на мысли о суициде. 
Вам действительно сейчас непросто, мне очень жаль, что сейчас приходится проходить через такой тяжелый жизненный этап, мне хочется Вас поддержать! Кроме того хочу положительно отметить Вашу сильную сторону, что Вы принимаете активную позицию в попытках преодолеть сложившуюся ситуацию. Ваше состояние сейчас непростое и Вам действительно нужна помощь и поддержка. Я могу ошибаться, но я предположу, что причиной Вашего подавленного состояния могло стать негативное событие. К сожалению, той информации, которую Вы предоставили недостаточно, чтобы дать Вам полноценный ответ, и в данном формате общения у меня нет возможности задать Вам дополнительные вопросы. В связи с этим хочу Вас спросить: Есть ли у Вас друзья/родственники или близкие, с которыми Вы можете поделиться и которые смогут оказать Вам  поддержку? А также оказать Вам помощь с ситуацией в семье? Если есть, попробуйте обратиться к ним, а если нет, то Вы можете попробовать выражать свои чувства и переживания на бумаге, выплеск чувств и эмоций на бумагу может улучшить ваше состояние. Кроме того, на нашем сайте Вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам. Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.
Вам нужна поддержка, не переставайте ее искать.
С уважением, Консультант службы
Вопрос: Проблемы с родителями
Мне 16 лет, сейчас каникулы, и мать меня каждый день обзывает, называет неуважающей семью, двуличной, отобрала наушники, контролирует как может. Но в основном она оказывает психолооическое, моральное давление. Что мне ей отвечать? Как мне реагировать на ее слова? Мы сьездили к бабушке с дедом, мать говорит, как я отвратительно себя у них в гостях повела по отношению к ней. На ночь телефон забирает. Что мне делать в этой ситуации? До конца лета еще месяц, не знаю, как вытерплю это. Может еще хуче стать, ибо в прошлом году они меня с отцом заперли на полтора месяца, оставив без общения с кем либо и связи с внешним миром. Надеюсь, в этом году так не получится. Как мне избежать ухудшения ситуации?

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксюша.
У Вас трудные взаимоотношения с мамой. В обращении казалось, что Вам не дают возможности на личное пространство и даже в собственном доме не чувствуете себя в безопасности и спокойствии. И это может вызывать много негативных эмоций. Жаль, что сейчас Вы находитесь в такой ситуации.
Ксюша, к сожалению, из обращения непонятны причины такого поведения, какие есть предпосылки для таких действий, из-за чего происходят такие ситуации, я не смогу получить ответы на вопросы. И к сожалению, мы не можем заставить поступать человека по-другому, особенно, если он этого не хочет и ему это не нужно, но в этой ситуации стоит попробовать поговорить с родителями и узнать из-за чего такая реакция. Пробовали ли Вы поговорить о том, что Вы чувствуете по отношению к данной ситуации? Попробуйте поговорить с мамой и отцом, объяснить ситуацию и, что Вам неприятно такое отношение, как это влияет на Вас. И может из-за недопонимания и сложилась такая ситуация. 
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
Вопрос: Гиперопека
Добрый вечер, вопрос касается на счет гиперопекающей мамы. Маме 60 лет, дочке 24. Так же в семье была у матери психотравмирующая ситуация связанная с ребенком инвалидом. В следствии чего образовалась гиперопека. Гиперопека сопровождается не только требованием хороших оценок, но и ежедневных фотоотчетов. Одно время дочь жила отдельно, но мать платили половину за съемной квартиру,так же квартира съемная была родственницы. Поэтому сепарации так таковой не произошло между мамой. Мать до сих пор дает деньги в универ на еду дочери. Но правил не устанавливает. В юности поздней в 20 лет дочери был бунт. Дочь ушла на квартиру как бы к подруги, а мама взволнованная приехала на этот адрес. Соответственно пытаясь давить на жалость дочери.Недавно дочь ездила на три дня, но она все рассказала. Мама сильно волновалась. Купила еды собрала сама чемодан довезла дочь до вокзала, хотя она ее не просила. Рвалась помогать на все отказы не реагировала. Маме 60 лет напомню. Когда дочь решила на 4-й день остаться чтоб с утра нормально выехать, мать бесконечно названивала, хотя дочь присылала ей фото и переписывалась. Не давала покоя. А теперь вопрос.Я хочу уехать в определенный город, но не хочу чтоб мать волновалась. На вид у нее серьезное нервное расстройство. Что сделать как сказать и при этом суметь выехать чтоб она не начала устраивать чего либо из за чего я бы опоздала на поезд.

Ответ психолога: Здравствуйте, Александра.
Читая обращение, казалось, что Вы описывали свою ситуацию. К сожалению, мы не можем заставить человека вести себя иначе, измениться, поменяться, особенно, когда человеку это не нужно. И я не могу Вам дать алгоритм действий, как поступить в этой ситуации, ведь я не знаю, как может отреагировать Ваша мама. Но это знаете Вы. Попробуйте донести свои мысли человеку, возможно, стоит поставить границы в отношениях, либо попытаться найти компромисс. Если мама не идет на контакт, то, возможно, стоит поменять отношение к этой ситуации или модель поведения. Хоть начинать достаточно нелегко и бывает трудно, но Ваше решение и действия зависят только от Вас и я желаю Вам удачи.С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
Вопрос: война и переживания
здравствуйте. мои бабушка с дедушкой находятся в зоне военных действий, в Донецке, немало знакомых 16-60 лет погибло мучительной смертью. моя бабушка больна и не признаётся чем. у них нет воды днями и веры. им никто не поможет. как быть?

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна.
В первую очередь, хотелось бы выразить свое сочувствие и сожаление по поводу того, что происходящее затронуло Вас и Ваших близких. Боевые действия – это, безусловно, ужасная ситуация для любого человека. Вдвойне тяжело переживать за своих родных близких и не иметь возможности, не знать, как им помочь. Бессилие традиционно считается тяжелым и нежеланным переживанием и вызывается осознанием того, что справиться своими силами с создавшейся ситуацией невозможно. К сожалению, в жизни приходится сталкиваться с тем, на что повлиять невозможно – обстоятельства независящие от нас могут привести к ощущению собственной беспомощности. Остается только принять происходящее и постараться сделать все возможное, чтоб выйти из нее с наименьшим ущербом. Ваши бабушка и дедушка в настоящее время переживают очень серьезный стресс и конечно они нуждаются в Вашей поддержке, это не обязательно должна быть физическая или материальная поддержка, но Вы можете поддержать их своей верой в благополучное разрешение ситуации, в возможность мирного будущего. Вы пишете, что Ваша бабушка больна, но не признается чем, и это ее право. Несмотря на ситуацию и происходящее вокруг, а возможно как раз из-за всего этого, она не хочет тревожить Вас еще больше, стремится оставить хотя бы что-то личное в потоки тревоги, скорби и печали. Я думаю, важный фактором для Вашей бабушки является то, что Вы - ее внучка, близкий и родной человек, находитесь в безопасности, и это, возможно, дает ей силы держаться дальше.Анна, если у Вас возникнет необходимость в психологической помощи в связи с вашими переживаниями, Вы можете обратиться на очную консультацию к специалистам в вашем населенном пункте или на Горячую линию нашей службы по номеру телефона 8(495)989-50-50, которая является круглосуточной и анонимной. По данному номеру у Вас есть возможность непосредственно в беседе проговорить с психологом ваши переживания и обсудить, что с ними делать. Сил Вам!
С уважением, Юлия.
Вопрос: Суицид
Сейчас у меня сильное желание бросить все и пойти вскрыться,мне страшно и я понимаю что я могу это сделать

Ответ психолога: Здравствуйте, Лина! Вы пишете о своем сильном желании все оставить и распрощаться с этим миром. Я думаю о том, как Вам сейчас, наверное, больно, если возникают такие мысли. К сожалению, Вы не пишете, что произошло, что заставило Вас задуматься о том, чтобы уйти из жизни - но догадываюсь, как тяжело выдерживать те переживания и эмоции, которые Вы испытываете. Лина, когда человек остается один на один в сложной ситуации, чаще всего ему сложно посмотреть на происходящее со стороны и найти пути выхода.  Именно поэтому важно в этом месте получить поддержку и помощь. Для начала такую руку помощи может протянуть психолог.  Позвоните к нам в службу или на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе.  Обращаясь на телефон психологической помощи, Вы ничем не рискуете - это анонимно и конфиденциально. Но по крайней мере у Вас будет возможность поделиться тем, как Вы себя сейчас чувствуете, с другим человеком, поговорить о том, из-за чего сейчас так плохо, получить поддержку - иногда такой разговор помогает почувствовать, что ты не одинок, и от этого может многое поменяться. С уважнием, Юлия П.
Вопрос: Я не знаю что мне делать и как распутать эту паутину
Добрый день, сейчас мне 16 лет, до 5 класса всё было хорошо, за исключением ссор с мамой из-за уроков, и из-за этого были частые паниические атаки и истерики, но потом пошло верх ногами.
Меня начали булить в классе, отвернулись друзья, я замкнулася в себе + переходный возраст.
В пятом классе моя сестра пошутила что я приёмная у меня тогда случилась паническая атака и истерика, а когда я пришла домой то и в правду узнала что приёмная, тогда паническая атака с истерикой усилилась. В 6 классе мои родители развелись (в новый год мама выгнала папу на улицу) было пару раз когда мама уезжала в другую страну к родственникам а папа обещал забрать меня к себе на новый год, но не забрал. Позже я узнала что он праздновал новый год со своей новой семьёй и почти всё время проводил с ними. Я молчала и держала всё всё в себе, и сейчас держу, в 5 класе начала курить но перед 9 классом бросила, иногда пила алкоголь но потом перестала, моя самооценка очень низкая и я очень ранимая, стараюсь никому ничего не рассказывать потому что что чувствую что я во всем виновата и должна распутать свою паутину, но не знаю как

Ответ психолога: Здравствуйте, Юля!
 Прочитав Ваше обращение, очень хочется поддержать Вас, так как мне слышится запрос о помощи и поддержке от одинокого и очень ранимого человека.
Вы описываете взаимоотношения с близкими и с одноклассниками – и в тех, и в других мне слышится Ваше одиночество и непонятость окружающими. У меня сложилось ощущение, что Вам сложно раскрыться окружающим людям т.к. Вы не чувствуете доверия к ним – информация о том, что Вы являетесь приемным ребенком, развод родителей, отъезды мамы и невыполненные обещания мамы – все это не способствует формированию доверительных отношений с миром и, безусловно, влияет на формирование дальнейшей жизни. Но сейчас, Юля, Вы находитесь в таком переходном периоде, когда необходимо начинать строить самостоятельно свою жизнь, не концентрируясь на трудностях прошлого. Да, этот опыт в Вашей жизни есть, он сложный и, вероятно, травматичный, но я слышу, что Вы хотите справиться с ним. 
Вы чувствуете вину за происходящее вокруг Вас, но я предлагаю подумать и проанализировать в чем же, все-таки, Ваша вина и есть ли она вообще – возможно, Вы берете на себя излишний груз ответственности за то, что на самом деле от Вас не зависит. Можно попробовать  проговорить с родными те чувства и эмоции, которые Вас беспокоят, ведь чаще всего именно близкие люди являются опорой в развитии и формировании жизненного пути в подростковом возрасте.
Вы сделали верный шаг – обратились на сайт нашей Службы, но если Вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться со своими переживаниями и «распутать эту паутину», то Вы можете обратиться к психологу в Вашем учебном заведении, либо позвонить по номеру 8-800-2000-122 – это Телефон доверия для детей, подростков и их родителей, также Вы можете создать обращение на этом сайте в формате Личного кабинета и в длительном диалоге проработать со специалистом-психологом переживания. 
Сил Вам, с уважением, консультант службы Юлия.
Вопрос: Кажется, что моя мать хочет умереть
Ей 40 лет. Примерно пол года назад у неё обнаружили рак (связанное с горлом) (она курит, так же у неё алкоголизм), курсы лечения она прошла и удачно. Как только выписалась, сразу пошла в запой. У неё понабирались долги (около 150 тысяч). Начала сильно кашлять, в запое один раз сказала, что боли вернулись, соответственно нужно в больницу, но она не едет. Обследоваться повторно соответственно нужно было и раньше, но она так же не хотела. Пару раз получалось дойти до момента купить билеты и в другой город (в больницу), но она напивалась перед этими днями и всё. Всё идёт так - работа около недели (низкооплачиваемая) -> запой (неделя-две) - работа ... . Общается и проводит время (в том числе и запоях) с её "мужчиной", так же алкоголиком, у них "любовь". Со мной (с сыном) почти не общается, перекинуться "привет" и "спокойной ночи". Страшно. Алкоголизм у неё длится очень долго, лет 10, наверное. Всё хуже и хуже. Попробовать привести её на консультацию к психологу? На счёт наших с ней отношений и её с другими членами семьи (бабушками), то всё как-то серо. Я уже наверное смирился с этим и мне стало плевать, но всё же страшно очень видеть как она просто умирает. И когда она не пьяная, она работает, готовит есть, пирог может какой-нибудь. Что делать? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Михаил!Ваша мама больна, ко всему прочему свое состояние отягощает алкоголизмом. У нее копятся долги. О своем здоровье она не думает, тем самым Вы сталкиваетесь с собственным бессилием. Повлиять на поведение мамы Вы не можете, а видеть как она себя разрушает, невозможно. Михаил, это довольно сложное положение. Вы ощущаете внутреннюю тревогу и беспокойство.  У меня рождается много сочувствия, что Вы оказались в такой ситуации. Вы переживаете трудный этап в своей жизни. Ваша семья столкнулась с таким сложным и травмирующим заболеванием, как алкоголизм. К сожалению оно влияет не только на самого больного, но и на его близких. Часто в семье возникает механизм созависимости.  Находясь рядом с с зависимой матерью, Вы скорее всего попадаете в созависимые отношения, целью которых является спасение зависимого. Этот механизм помогает родственникам адаптироваться к хроническому состоянию стресса. У этой адаптации есть побочный "эффект"- патологическая ситуация воспринимается, как нормальная, или даже, как единственная возможная. И выход из созависимости - это прекратить спасать зависимого. Возможно, если бы Ваша мама не имела онкологического заболевания, отследить процессы было бы проще. Но в этом месте важно понять, что ее здоровье - это ее персональная ответственность. И без ее личного желания ничего не изменится. У дорогого Вам человека тяжелое заболевание. Вы волнуетесь за нее и хотите улучшить состояние. С психологом имеет смысл работать, если человек хотя бы принимает свою проблему или опознает точку дискомфорта. Михаил, я рекомендую позвонить к нам в службу или на доступный телефон доверия в Вашем регионе, чтоб был человек, который поддержал именно Вас.  Сил Вам.С уважением, Юлия П.
Вопрос: Хочу поговорить с психологом
Я на данный момент сама не могу понять что со мной происходит. Хочу разобраться с психологом. Дело в том, что у меня могут пойти слезы из-за всего, я стала нервная, сильная привязанность к человеку. Меня поддерживают двое людей и очень хорошо, но мне мало этого  я хочу поговорить на эту тему с психологом. Родителям я не могу сказать, и поэтому я прошу, чтобы все было строго конфиденциально

Ответ психолога: Здравствуйте, Софья.
Очень хочется поддержать Вас в Вашем состоянии! Из Вашего обращения я поняла, что из-за привязанности к человеку Вы испытываете напряжение и Вам стало сложно управлять своими эмоциями. Описанное Вами состояние очень похоже на стресс. Одна из его опасностей состоит том, что он может передаваться другим людям, поскольку мы способны не только считывать (узнавать) эмоции окружающих, но и перенимать (понимать, брать на себя) и даже преумножать их. Однако с таким состоянием бороться можно и нужно!
В таких ситуациях очень важно позаботиться о себе: соблюдать баланс труда и отдыха, следить за питанием (организму сейчас очень нужны полезные вещества), нормализовать сон, гулять на свежем воздухе, прислушиваться к собственному организму и позволять проявляться реакциям (например, если захочется заплакать, помните, что это делать можно и нужно: так организм избавляется от внутреннего напряжения). Человеку гораздо проще справиться с различными трудностями, когда у него есть поддержка (это могут быть родители, близкие люди, друзья). Можно читать популярную психологическую литературу на эту тему (например, Ганс Селье «Стресс без дистресса»). Это позволит Вам понять, что с Вами происходит и проработать состояние. Для получения психологической поддержки рекомендую рассмотреть возможность очного обращения к специалисту в Вашем городе. Так у Вас будет возможность детально обсудить с психологом свою проблему и способы её решения.
Если такой возможности нет, то можете позвонить телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия. 
Софья, у Вас получится преодолеть своё состояние, я в Вас верю!
С уважением, Ольга.