Вопрос: Нет сил существовать
Здравствуйте. Не совсем понимаю, с чего могу начать, так что начало повествования будет, наверное, немного смазанное.Навалилось. Всего и понемногу.Вот уже который день я практически не могу поднять себя с кровати. Мне уже не доставляет удовольствие ни мое хобби, ни горячо любимая работа. Хочется отчислиться с перспективой перепоступить позже дистанционно - в конце концов, может, хоть так станет полегче. Мне практически не с кем общаться.Жизнь уже не выглядит, как жизнь, скорее как жалкое подобие существования.Не так давно мне поставили смешанное расстройство, но почему-то я ощущаю дикую депрессию, и ни один антидепрессант не помогает мне.Я постоянно лежу и не знаю, что мне делать - такое ощущение, будто я запуталась. Я очень боюсь начинать что-либо, так как сразу накатывает тревога из-за мнения окружающих, из-за того, что я не оправдаю (или уже не оправдала) чужих ожиданий. Кажется, что я мега ужасный человек.Возможно, будет точнее сказать, что я просто не хочу жить? В плане, просто существовать в такой реальности, какая она у меня сейчас, ведь, к сожалению, я не могу повлиять на некоторые вещи.Я уже отчаялась найти способ помочь себе - такое ощущение, что, что бы я ни делала, всё бесполезно... Сил нет и они ниоткуда не возникают. Я просто живу в постоянном тумане, который не рассеивается, и я ничего не вижу. Я не понимаю, что мне делать. Такое ощущение, что выхода из этого состояния хандры и отчаяния нет и быть уже не может.

Ответ психолога: Здравствуйте, Лена!Вы обратились за помощью в непростой для вас ситуации, связанной с состоянием здоровья. Недавно вам поставили диагноз "смешанное расстройство личности", вы принимаете лечение по назначению врача, однако пока что результата от него нет. Вы чувствуете, как становится меньше сил, пропадает желание заниматься тем, что раньше приносило интерес, и не понимаете, как себе помочь, как выйти из этого состояния. Волнуют также и мысли об отчислении, и переживания из-за мнения окружающих, из-за чужих надежд..Лена, мне хочется в первую очередь поддержать вас и вашу активную позицию в отношении своего состояния! Очень ценно, что даже в такой эмоционально значимой ситуации вы стараетесь понять, чем можете помочь себе самостоятельно, пытаетесь очертить границы своих возможностей и действовать в их рамках! Мне искренне жаль, что сейчас вы чувствуете себя подавленно, и своим ответом мне видится важным внести больше ясности и понимания в происходящее.Лена, действительно процесс подбора медикаментозного лечения и непосредственно лечение может быть непростым путем, протяженным во времени, так как необходимо подобрать препараты, которые подходили бы лично вам и выполняли необходимые функции. На этом пути важно не унывать и не отчаиваться, как бы просто и вместе с тем сложно это ни звучало. Повлиять на эффективность препарата мы не можем, это правда, но мы можем оставаться внимательными к себе, следить за изменениями в своем состоянии, чтобы помогать врачу в подборе лечения, то есть выполнять свою роль в этом процессе. Верю, что тяжело, что бывают моменты, когда надежда угасает, но нужно продолжать держаться за нее, возвращать себе веру в лучшее, возвращать веру в себя!В продолжении вопроса о надежде и вере хочется также поднять тему самопомощи и поддержки. Ваши слова "помочь себе", "что мне делать", "я не могу повлиять на некоторые вещи", "Сил нет и они ниоткуда не возникают" подчеркивают то, как сильно вы стараетесь найти решение, найти способы поддержки, и это достойно уважения и очень ценно! Они говорят о том, что хоть вы и понимаете, что не способны полностью себя исцелить, вы не перекладываете на других ответственность за свои собственные действия и хотите понять, чем конкретно вы можете себе помочь. Вы не ждете чуда и не надеетесь найти "волшебную таблетку", а остаетесь в контакте с реальностью и осознаете свои возможности. Лена, в такой ситуации действительно важно выстраивать систему поддержки, которая будет работать лично для вас. Другими словами, это система действий, которая обеспечивает увеличение и поддержание ресурсов нашего организма. Что в нее может входить: забота о себе; забота о питании, сне (!) и необходимой активности, так как физические ресурсы - это основа нашего состояния, в том числе психоэмоционального; общение с близкими людьми; хобби, расслабляющие занятия, медитации, творчество; психотерапия, помощь психолога. Как вы видите, это очень широкий спектр возможностей от улучшения режима дня до психотерапии, и что касается последнего, я бы вам очень рекомендовала подумать о подобном варианте. Я слышу в ваших словах желание жить, желание изменить нынешнюю ситуацию, нежелание смиряться с настоящим, ваши ценности, и именно это станет вашей надежной опорой на пути восстановления с помощью психолога. Для получения соответствующей помощи вы можете обратится к бесплатным психологам в своем городе (в учебном заведении, в больницах и медицинских учреждениях, в бесплатных центрах психологической помощи при учебных заведениях (университеты, институты повышения квалификации), а также на платной основе очно или онлайн.Лена, если сейчас по каким-то причинам вам сложно обратиться за поддержкой к близким или психологу, вы можете начать с обращения за консультацией на телефон доверия нашей службы или другой известной в вашем регионе, чтобы иметь возможность поделиться своими чувствами, разделить их с человеком, который слышит и слушает вас, и убедиться, в каком направлении вам двигаться дальше.Берегите и цените себя!С уважением, консультант службы