Вопрос: Меня не понимают
Здравствуйте. Я не знаю что делать, мне очень плохо, хочу просто исчезнуть из этой жизни, никому не мешать, я лишняя в этом мире, если бы не было меня, не было бы проблем у родителей, братьев, я мешаю всем. Я забыла написать, мне 18 лет, но это ничего не меняет. Я по возрасту взрослый человек, а на деле маленький, беззащитный, безответственный, никому не нужный, мне так кажется, потерявший всякий смысл жизни ребёнок. У меня отличные родители, старший и младший братья. Родители с детства заботятся обо мне, покупают всё самое лучшее, дорогое, не жалеют ничего для меня, благодаря им, я поступила в музыкальный колледж ростроповичей на бюджет, да именно благодаря им, я сама ноль, полный ноль, говно, извините за слово, на вступительных экзаменах они же сдавали всё, не я, я что, так, просто существо, окончила 3 курс, ещё год остался, я сдала 2 предмета на 4, попросила пересдать, поставили на 29 число, но я поняла, это было позавчера, что один предмет я не пересдам, я его не знаю на 5, я честно оцениваю, потому что в этом семестре я 2 почти 3 месяца болела и темы брала у девочки с 4 курса, поэтому не смогу при ней сидеть и решать. Я сама решила этот вопрос, не ставила в известность родителей, подумала, что ничего такого страшного я не делаю, стипендия будет на 500 р меньше, ну и что. Я иду на красный диплом, но эти оценки никак не влияют, в дипломе пятёрки. Сегодня мама узнала об этом, я как раз была не дома, ездила ставить ещё один предмет, а там преподаватель противный, уже в ведомость поставил 4, ничего не сделать, да и толку нет, оценка в диплом не идёт. Мама звонит, говорит почему не постаралась, кричит кричит, я уже устала от её крика, правда, унижения постоянные, если всё идёт так, как нравится и хочется ей, она так любит сильно, а если нет, то ненавидит, из дома выгоняет, говорит по крайней мере, она сказала либо решай вопрос, чтобы всё пересдать, мне без разницы как ты это сделаешь, но решай или не приходи домой. Что я сделала? Конечно сказала, что не приду. Пошла в парк, сидела там долго, час наверное или полтора, потом позвонила знакомой, всё рассказала, она сказала, что могу приехать к ней, я сначала долго думала, потом согласилась, она далеко живёт, на другом конце города, всё время пока ехала, пока там была не брала трубку, отключала звонки ото всех, звонили родители, братья. Я хотела подумать и отдохнуть. Уже поздно стало, а мне завтра к 8:30 на брекеты, я забыла, пришлось идти на остановку, в итоге автобусы уже не ходили, я брату написала, он приехал, забрал. Дома скандал, мама ремнем избила, хотела ножом, но братик не дал, но мне плевать на всё, слова почему-то ранят меня больнее, чем даже если бы она зарезала меня, может я её поблагодарила бы. Я устала от этой жизни, я не хочу жить, пробовала таблетками наглотаться, не берут, задушиться не хватает смелости, почему я такая... Резала себе вены на кисти, было больно, но это успокаивает. Ещё столько всего, просто писать много. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Кумиса! Сейчас Вы испытываете сильные эмоции и переживаете по поводу конфликта с мамой. Недавно она узнала, что последний экзамен Вы сдали на 4, а она хотела, чтобы Вы получили балл выше. Это не первый подобный разговор, однако на этот раз, в ходе конфликта Вы ушли из дома, а когда решили вернуться, мама подняла на Вас руку. Все эти последние события сильно влияют на Вас, а в голове даже возникают тяжелые мысли о суициде. Причинение себе физического вреда не решает проблемы, но Вам кажется, что это приносит облегчение. 
Кумиса, мне искренне хочется поддержать Вас в этот сложный период. Сейчас, Вам как никогда важно чувствовать поддержку от близких и окружающих, иметь возможность выразить свои чувства и свою боль. Мне жаль, что Вы столкнулись с подобным испытанием. Ценно, что Вы нашли в себе силы и смогли обратиться к психологу и поделиться своими чувствами.
Из Вашего обращения я поняла, что Вы успешно обучаетесь в колледже, однако – мама с критикой относится к Вашим оценкам. Для нее четверка – это показатель неуспеха. На мой взгляд, здесь очень важно обратить фокус внимания именно на себя – на знания, которые являются результатом обучения. Ведь достаточно часто в жизни перед нами возникает вопрос: «Что важнее качество или количество?». Нам сложно влиять на то, как нас оценивают другие люди, даже если это самые близкие. Однако нам под силу влиять на нашу оценку самого себя. И очень важно, чтобы внешние оценивающие голоса не перебивали Ваш соб-ственный. Постарайтесь подумать о том, что Вы уже имеете на данный момент, как оце-ниваете свои знания и навыки, какими положительными и сильными качествами обладаете, чтобы не чувствовать вину.
Также, важным шагом на пути разрешения конфликта с мамой может стать откровенный и открытый диалог. Если она идет с Вами на контакт и в состоянии вести диалог, есть смысл прямо обратиться, к ней и рассказать, как Вы видите ситуацию, которая происходит между Вами. Для того чтобы разговор был содержательным и достиг поставленных целей, Вам будет полезна техника «Я-высказывание», которая поможет выразить свои чувства и эмо-ции в разговоре конструктивным языком. Техника помогает удерживать свою позицию, при этом, не вступая в конфронтацию с помощью следующего алгоритма:
1. Объективно описать события, ситуацию без эмоций и экспрессии, вызывающих напряжение («Когда я вижу/слышу что…», «Когда это происходит…»)
2. Описать свою эмоциональную реакцию, постараться точно назвать своё чувство в этой ситуации («Я чувствую…», «Меня огорчает/обижает…»)
3. Объяснить причины этого чувства и высказать свои пожелания («Потому что мне неприятно/обидно…», «Мне бы хотелось..»)
4. Представить как можно больше альтернативных вариантов («В следующий раз, мог бы ты…», «Мне бы хотелось попросить тебя…»).
Конечно, сформулировать миролюбивое Я-высказывание сложнее, чем высказаться «на эмоциях», однако благодаря этому можно избежать серьезных конфликтов, а также понятным языком донести собеседнику о том, какое влияние его слова/действия оказывают на Вас. Иногда окружающие могут даже не догадываться об этом. Возможно, заручившись поддержкой кого-то из близких (например, отца) удастся прийти к компромиссу.
Однако, такой откровенный разговор и диалог не сможет решить проблему, а мама может не понять Вас. В таком случае важно переместить вектор именно на свое отношение к ситуации. Если Вы понимаете, что приняли все возможные попытки к решению конфликта, а он не решился, тогда экономьте свои силы и ресурсы, направляя внимание на что-то другое. Вы совершеннолетняя девушка и можете принимать самостоятельные решения. Толь-ко не забывайте о том, что у каждого выбора есть свое последствие и будьте готовы работать с ними.
Если справиться с проблемой самостоятельно не получится, Вы можете обратиться за помощью не только к родным и близким, но и к психологу очно или позвонив по телефону экстренной психологической помощи, который указан на нашем сайте. Именно в формате диалога со специалистом, Вы сможете озвучить свои опасения, более полно рассказать о своих чувствах и в формате совместной работы прийти к каким-то вариантам.
Не бойтесь обращаться за помощью, если чувствуете в этом необходимость. Искренне же-лаю Вам веры в себя. С уважением, консультант службы.