Вопрос: Нужна помощь психолога
Добрый вечер очень плохо себя чувствую поставили диагноз нарушение сердечного ритма адекватного лечения получить не могу от всех болезней пейте бисопролол живу в селе мне 58 лет ещё конечно хочется пожить но с таким отношением врачей которые просто ставят на тебе крест  не хочется после этого совсем жить по но а  не могу спать сердце. Мне кажется оно  стучит у меня везде и в голове и в руках и в теле и жду когда оно остановится так как врач сказал живите сколько проживаете остановится может в любой о ент  м момент все чаще думаю о суициде и страшно

Ответ психолога: Здравствуйте, Наталья!Вы оказались в сложной ситуации, так как врач поставил Вам диагноз нарушения сердечного ритма, но при этом не прописал должного, по Вашему мнению, лечения. Вы не можете спать по ночам из-за тревоги, ощущаете сердцебиение во всем теле и просто ждете, что оно вот-вот остановится, ведь врач предупредил Вас, что оно может остановиться в любой момент.Наталья, мне очень хочется поддержать Вас, так как через Ваше письмо чувствуется очень высокая тревожность и обеспокоенность из-за своего состояния здоровья!При любых соматических болезнях самое важное - это обращаться к врачам и соблюдать их рекомендации. Вы уже были у врача и получили соответствующее лечение, то есть Вы ответственно относитесь к своему здоровью. Если Вы сомневаетесь в назначенном лечении, то есть смысл обратиться за консультацией к другому или даже другим врачам, чтобы получить мнение нескольких специалистов и иметь более широкую картину. Возможно, в Вашем лечебном учреждении есть другие кардиологи, или в областных больницах есть специалисты.Наталья, по Вашему письму мне кажется, что большую трудность создает не столько само заболевание, сколько Ваша тревога и беспокойство. Могу предположить, что наибольшую неопределенность создают именно слова врача о том, что Ваше сердце может остановиться в любой момент. На мой взгляд, необходимо понимать уровень серьезности таких слов, так как аритмия (или нарушение сердечного ритма) имеет разную степень серьезности и далеко не во всех случаях является настолько опасной. Безусловно, это измененная нагрузка на сердце, что создает некоторые трудности, однако применение препаратов в большинстве случаев помогает органу работать в нормальном режиме. Также немаловажный факт состоит в том, что тревожность не делает ситуацию более подконтрольной или простой, а даже наоборот, может негативно влиять на работу сердца, поэтому именной с ней имеет смысл разбираться. Для проработки этого состояния можно обратиться к психологу/врачу-психотерапевту/психиатру, чтобы они помогли найти подходящие Вам способы справляться с тревогой и поддерживать свой организм.Помимо более глубокой проработки, существуют техники самопомощи, которые можно применять в ситуации острой тревоги. К самым основным и базовым относятся дыхательные техники (сосредоточить внимание на дыхании, стараться замедлять его и делать более глубоким; дыхание по квадрату - вдох-задержка дыхания-выдох-задержка дыхания и наблюдение за дыханием, за тем, как воздух наполняет легкие и выходит, повторять несколько циклов); телесные техники (сосредоточить внимание на своем теле, сознательно расслабить каждую его часть, направлять внимание в каждую из них и следить за дыханием). Однако дыхательные и телесные практики могут подходить не всем (для кого-то дискомфортно переключать внимание на ощущения тела), поэтому существуют также техники переключения внимания с внутреннего состояния (в данном случае сердцебиения) на внешние предметы. Например, практика 5-4-3-2-1: необходимо оценить свое окружение и назвать 5 предметов, которые Вы видите, 4 телесных ощущения, которые вы ощущаете, 3 звука, которые слышите, 2 запаха, которые чувствуете, и 1 вкус (сделать так несколько раз; органы чувств при этом можно менять); или переключение внимания на какой-то монотонно двигающийся объект (например, стрелка часов).Наталья, я искренне надеюсь, что у Вас получится осознать иррациональность и неполезность своей тревоги и справиться с ней! Вы также можете позвонить на наш телефон доверия, чтобы в разговоре с психологом выразить свои переживания и разделить их со специалистом, а также еще раз вместе проговорить возможные варианты действий в данной ситуации.С уважением, консультант службы