nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Есть ли выход вообще?
Здравствуйте, мне 13 лет и хочу рассказать про свою очень плохую историю.. В октябре 2022 года(на тот момент мне было 12) мне написал человек и спросил: не хочешь подзаработать? Семья наша не особо обеспеченная.. не знаю, что было у меня в голове и думала я тогда вообще о последствиях.. Скинула я ему фотки.. а потом пошли и видео.. мне очень стыдно за свою ошибку, но ничего не избежать, слишком поздно я поняла, чем занимаюсь, я доверяла..что всё хорошо, у меня есть деньги, Ура.. всё бы вернула назад, лишь бы навсегда забыть об этом.. Он распространил меня в интернете.. мысль о том, что меня видят ещё и какие то люди.. а если одноклассники найдут?.. Я не переживу буллинг... не как. в полицию мама идти не хочет, об истории знает, вроде поддержала.. Но если друзья увидят? Если.. Декабрь и январь прошел у меня в слезах, пыталась заглушать физически, но не особо получилось. Сейчас пробую забыть и отвлечься, но что делать то.. я знаю, сама виновата, о чем же я думала.. В школе хороший авторитет, но после такого не смогу не кому смотреть в глаза, да и не придётся, скорее покончу с собой, да и есть еще куча проблем.. 

Ответ психолога: Здравствуйте Никкаль. Вы стали жертвой мошенников, который получили от вас фото и видео. Сейчас вы боитесь что они попадут в Интернет и их могут увидеть ваши одноклассники. Вы переживаете из-за этого и охвачены страхом.
Сейчас Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.
Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, консультант.
Вопрос: Проблема в отношениях и разборках в самой себе
Здравствуйте! У нас с моим молодым человек происходит переломный момент в отношениях. Мы живем вместе 1 год и 1,5 года в отношениях. Недавно ему исполнилось 20 лет (мне 18) и до него дошло осознание ответственности за меня, как он сказал чтобы мне было где жить, что кушать и в чем ходить. В какой-то момент мы сели с ним и обсудили 3 темы: 1. Претензии к друг-другу, 2. Видим ли мы наши отношения в будущем 3. Готовы ли бороться за отношения? По ходу разговора я многое узнала. Он сказал что устал от всего что на него вывалились в один момент (ответственность за меня, новая работа), ему нужно было побыть одному в какой момент, а я не давала этого делать. И мы пришли к решению сделать перерыв в отношениях, и я уехала в родной посёлок на неопределенный срок. Так же во время разговора, с его стороны заходила речь о том, как бы не повернулась ситуация чтобы я не унывала, не закрывалась в самой себе и шла вперед. Звучит это конечно как предпосылка к расставанию. И идут какие то качели, тут же мы обсуждаем наше будущее, чего мы хотим, что нужно реализовать и тут же он говорит что-то подобное (так же говорил о том, что его чувства ко мне 50/50). Перед моим уездом он подарил мне конфеты на 8 марта и я уехала. Сейчас мне очень тяжело, потому что я приехала в полную неизвестность. Я не знаю сколько я пробуду одна в своем поселке, в котором я и без этого не могу находится из-за того, что мне тут все не нравится и мне не комфортно. Я не знаю что он решит, расстанемся в итоге мы или нет. Я готова бороться за отношения, решать проблему и искать компромисс, потому что я люблю его. Но готов ли он? И через сколько времени я узнаю хоть что-то? Очень больно и тяжело жить в догадках и в состоянии а если он? А вдруг? Я хочу просто чтобы мне кто-то хоть как то помог либо справиться с этим промежутком времени, либо разобраться что мне делать, что мне думать.
Вопрос: Тревожность 
Здравствуйте! Мне 18 лет. Не так давно начались небольшие приступы(?). Я спокойна и занимаюсь своими делами, и вдруг появляется резкая тревожность, сердце бешено колотится, даже оглушает и в один момент очень больно и потом все проходит. Это мне более менее понятно почему происходит (ЕГЭ, расставание родителей - 2022 год январь). Однако достаточно давно (думаю, что с января или чуть раньше), когда происходят ситуации для меня тревожные или нервные, я возбуждаюсь (мне кажется, что разница между сексуальным возбуждением и этим нет вообще). Скажите пожалуйста из-за чего это? Меня это напрягает и мешает сконцентрироваться на делах и т.п. С уважением Анастасия
Вопрос: Помогите мне, Пожалуйста
Здравствуйте. Простите, если мой вопрос будет глупым. У меня проблемы в общении с мамой. Я ее очень люблю, но к сожалению, я отвратительный ребёнок. Я могу поднять голос, у меня может быть настроение, когда я не хочу ни с кем общаться, и я маме говорю «отстань» и тому подобное. За это я получаю. У менч рассечена бровь, из-за того, что мама рассекла не проводом от зарядки, тремор и мизинец растёт не правильно, потому что не было повязки, когда мама его сломала. Я себя ненавижу. Я огромная проблема для всей семьи. Я все случайно ломаю, не умею ничего, у меня отвратительный тон при общении. Я - обуза для семьи. Я хочу умереть, чтобы больше не досаждать им. Я не хочу портить им жизнь. Я просто хочу умереть, чтобы обо мне все забыли. Что мне делать? Как наладить с мамой отношения? Как сделать из себя нормального человека???

Ответ психолога: Здравствуйте Люда. У вас проблемы в общении с мамой, вы считаете себя отвратительным ребенком. Вы хотите понять как наладить общение с мамой, которая вас бьет за провинность.
Сейчас Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.
Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, консультант.
Вопрос: Меня никто не любит
Здравствуйте, такая ситуация, встречались с парнем 3 года, 2 из которых совместно проживали. Расстались, в ноябре, но потом опять начали общаться, общение продлилось недели 2 и перед Новым годом он со мной прекратил общаться, встретил Новый год со своей подругой и сейчас с ней. Я не могу. Мне хочется его видеть писать ему, я как дура, ему на меня все равно, он мне пишет у него новая жизнь, а я не могу его никак забыть отпустить, я уже уезжала отдыхать в другой город, устроилась на работу и все равно, он не выходит из моей головы. Что мне делать ? Как перестать ему писать как перестать постоянно думать о нем, еще эти обиды крутятся в моей Голове, что он встречал Новый год не со мной, что он расстался со мной и сразу же нашел новые отношения . А еще я сейчас проживаю у мамы моей и мы с ней поссорились, я ощущаю себя так, как будто не нужна никому. Да и вообще зачем мне жить ?

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья!У Вас закончились отношения, но Вы продолжаете питать к своему бывшему партнеру нежные чувства. Хотите общения, пытаетесь искать хотя бы минимальный контакт. И одновременно с этим задаетесь вопросом, что Вам делать, для того, чтобы перестать о нем думать. Дарья, первое, что хочется сделать - это выразить сочувствие, что отношения столь ценные для Вас закончились. Во-вторых, хочется легализовать Ваше состояние, от которого Вы будто пытаетесь убежать. Когда мы что-то или кого-то теряем, в психике, для завершения духовных, эмоциональных, физических инвестиций, запускается работа горя. Это целый процесс, который обслуживается временем. Т.е.физически Вы закончили отношения, но на психическом уровне остается след его присутствия, в связи с чем у Вас сохраняется желание вступить  с ним в любое взаимодействие. Именно поэтому Ваш отъезд, работа не отменяют того факта, что Вы испытываете тягу (желание написать итд).Как правило, в первый год после потери отношений, след воспоминаний самый яркий. Со временем, Вы научаетесь обходиться без Вашего партнера, как бы тяжело это не было. Однако имеется аспект, на который стоит обратить внимание, для того чтобы немного облегчить свое состояние - это Ваша жизнь: друзья и близкие, хобби, работа, спорт. Т.е. постараться вспомнить и делать то, что нравиться, что интересует, что вдохновляет. Дарья, в период горевания очень нужна поддержка. Если Вы не можете запросить ее у близких, Вы всегда можете позвонить к нам в центр или на телефон доверия в Вашем регионе. Совместно с психологом появляется возможность обсудить чувства, которые так и не были выражены в отношениях и сохраняются до сих пор. Например, обиду, которую Вы упоминаете в тексте. Хочется искренне поддержать Вас! Не отказывайтесь от помощи и поддержки, когда она сейчас так необходима.
Берегите себя.С уважением, Юлия П.
Вопрос: я устала.
я устала. у меня каждая минута расписана. мне тяжело. родители упрекает в том, что я вечно недовольная, перестала улыбаться и не общаюсь с ними. партнёр тоже меня не понимает и обесценивает меня. в отношениях с ним проблемы. ночью плачу, днём делаю вид, что всё хорошо. у меня начинается паническая атака, когда я вспоминаю все свои скрытые чувства своей улыбкой. когда кто-то говорит «будет время сделаешь» меня всю распирает от слова «время». может я накручиваю себя..?
Вопрос: Страх конфликтов в семье 
Здравствуйте! Помогите, пожалуйста.Я выросла в семье, где родители очень часто ссорились и все детство я старалась быть начеку, чтобы не пропустить их ссору, проследить, чтобы эта ссора не переросла в большой конфликт, драку или ещё что то…Сейчас я выросла, вышла замуж, но я продолжаю следить за конфликтами своих родителями. Даже поблизости приобрела жилье, чтобы было ближе в случае чего прибежать. Каждый день я выясняю не поссорились ли они, если есть конфликт, пытаюсь его уладить…С возрастом родители стали ссориться реже, а моя тревога становится только сильнее.Из за такого состояния, я постоянно нахожусь в стрессе, не могу сконцентрироваться на своих желаниях и интересах, я постоянно раздраженна и это влияет на отношения с мужем. Каждая очередная ссора родителей, как сейчас, вгоняет меня в огромную апатию и страх будущего, с которым мне очень сложно справиться. Например, если они не отвечают на мои звонки, сообщения или ответили грустным голосом, то у меня сразу же может начаться паника, думаю что то случилось и тогда я больше ничем не могу другим заниматься, бегу к родителям, либо донимаю их сообщениями, чтобы узнать точно ли все в порядке и не произошло ли чего то нового спустя 5 минут((Очень сильно устала от такого состояния, понимаю, что это не здорово. Иногда кажется, что я сошла с ума. Никто мои переживания не понимает и считают, что я сама виновата и мне самой так нравится жить, выяснять кто с кем поссорился и контролировать эти ссоры. Заставить себя действовать по другому не могу. Иногда хочется просто уснуть и не просыпаться, только бы избавится от этого кошмара. Если существуют способы, посоветуйте их, пожалуйста, как можно облегчить состояния постоянной тревоги и страха, что снова произойдёт скандал или что то плохое с родителями? Действительно ли мое состояние я сама себе придумала и чтобы от него избавиться нужно просто себя заставить перестать об этом думать? Заранее спасибо!
Вопрос: Я ненормальный
Нормальный ли яМне 15 лет, у меня низкая самооценка но я 'пытаюсь" жить как все. Перед сном васто думаю о жизни. В школе из всех сил пытаюсь быть как все, но бывают надо мной насмехаются. Год назад намеренно, слегка порезал себе левую руку, но уже почти ничего не осталось. Я грызу ногти, как то на подсознательно уровне выходит. Так же у всегда избегаю людей, и ненавижу их. Если на скамейке или в лифте будет зотя бы человек, я лучше туда не пойду. А если я иду в тишине куда то и рядом идет человек мне становится очень неуютно и я хочу чтобы он сдох.  Я незнаю почему, но мое мнение о лбдях меняется очень бысто, к примеру я разговариваю с другом, все хорошо, кто надо мной подшутил и он начал смеятся, и я тут де его начинаю ненавидеть и желаю ему смерти. Я не могу определиться со своей личностью, все время пытаюсь за кем то повторять что теперь даже незнаю как вести себя на людях. Да же когда то я считал что суицид это круто. Из за всего этого я считаю себя не нормальным, думаю у меня много псизический расстройств, так ли это? И надо ли куда то обращатся? Родители вообще ничего не знают и считают что я просто обычный ребенок.
Вопрос: Не вижу ни малейшего смысла в жизни.
Моя жизнь идет в никуда. Меня ничего не увлекает, у меня нет хобби, увлечений. Есть пара "друзей". Живу в городе, который ненавижу(переехал из-за учебы.) Не хочу много денег, успех. Не вижу смысла в успеха ради успеха или денег ради денег. Хочется простого счастья. Нахожусь в ПОЛНОЙ апатии последние месяцев 6. Забиваю на учебу, хоть поступал на специальность, которая нравилась. Разве что пью тоннами, уже и один начал, стал алкоголиком в 20? ОЧЕНЬ страдаю по старым школьным временам, когда мы собирались с моими школьными товарищам, такого ведь больше никогда не будет, а я живу лишь воспоминаниями об этом прекрасном времени.Мне кажется, что жизни после 20 нет, дети,жена, семья - меня не интересует, не хочу погружаться в рутину. Надеялся, что доживу хотя бы до 40, а сейчас понимаю, зачем мне эта жизнь-дерьма до 40? Может есть какой-то универсальный совет в таких случаях? А если и нет, то безразлично.

Ответ психолога: Здравствуйте Олег. Вас беспокоит состояние апатии и отсутствие смысла жизни. Вы хотите найти универсальный совет который помог бы вам вновь найти интерес к жизни.
Сейчас Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.
Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, консультант.
Вопрос: Панические атаки 
У нас в январе случится пожар,  сгорел дом. Случилось это ночью. Мы с дочерью успели выйти из дома. Теперь у дочери панические атаки . Она не может ночью спать бояться пожара и очень сильно реагирует на звуки и свет похожие на пожар  каким образом снять эти панические атаки?
Вопрос: Мой друг хочет уйти из жизни
Здравствуйте. Я хочу помочь своей лучшей подруге , но не знаю как это сделать , чтобы ей не навредить . Ей 19 лет , последние пару месяцев она стала какой то без эмоциональной,  равнодушной ко всему , перестала делиться своими переживаниями , очень много стала спать . Мы живём с ней вместе . Пока она спала я увидела у неё глубокую рану на запястье. Она была не свежая как я поняла прятала пол рукавами .Я решила не допытываться у неё,  честно говоря боюсь её,  боюсь поругаться с ней , она стала так же раздражительная.  Я конечно не врач и не специалист , но полагаю у неё случилась депрессия . Всё было хорошо до этого , причин видимых на это не было.  Я не знаю как правильно поступить , как ей можно помочь . Она стала вести странные разговоры по типу ,, ты веришь в загробную жизнь ?,, подарила своё кольцо , которое она очень любила . Можно ли вывести её из этого полавленого состояния , или стоит за руку вести к врачу . Разговаривать о своём состоянии она не хочет,  либо равнодушна полностью . Я очень боюсь что могу её потерять . Я и ласково с ней и серьёзно . Говорила ей что все будет хорошо всей семьёй её не оставим . Я стараюсь оставаться терпеливый к ней , чтобы не сделать хуже . Но как мне поступить сейчас , вдруг завтра уже будет поздно . Заранее спасибо 

Ответ психолога: Здравствуйте, Надежда!Вы замечаете поведение подруги, которое вызывает у Вас беспокойство. Причины такого резкого изменения могут быть самыми разными. Учитывая аутоагрессивное поведение и подавленное эмоциональное состояние, Вашей подруге необходима консультация психиатра. Вы задаетесь вопросом, как правильно поступить. На этот вопрос нет однозначного ответа, т.к. каждый случай индивидуален. Однако, рекомендую Вам к прочтению статью, размещенной на нашем сайте, для того, чтобы определить критерии, по которым Вы можете оценить суицидальный риск Вашей подруги "Если близкий человек хочет уйти из жизни" https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni. Надежда, Ваша чуткость, действительно, может быть уместна.Известие, что близкий человек хочет уйти из жизни является большим испытанием. Прежде всего в данной ситуации необходимо дать подруге понимание, что Вы рядом, готовы поддержать и оказать помощь. Важно использовать эмоциональный отклик, т.е. когда Вы говорите что чувствует на ее высказывание. Например, можно сказать "Ты подарила мне ценную для себя вещь, а я знаю, как тебе не хотелось раньше с ней расставаться - это вызывает у меня беспокойство за тебя итд.Действительно, важно мотивировать ее на обращение за профессиональной помощью. Предложите контакты специалистов и номера телефонов кризисных линий, куда она может обратиться, предложите записаться к психиатру. Вы также можете позвонить на телефон доверия, чтобы выразить свои переживания и обсудить возможные варианты помощи. Возможно есть смысл связать с ее родственниками.  Надежда, тем не менее важно понимать, что выбирать жить - это персональная задача каждого из нас. В случае, если Вам станет достоверно известно о намерениях совершить суицид (когда, где, как), необходимо срочно обратиться в службу 112.С уважением, Юлия П.
Вопрос: Отсутствие доверия в паре. Хочу умереть 
Здравствуйте. Я крайне в затруднительной ситуации. Влюбилась в человека, мы общаемся уже три месяца. Постоянные переписки, нежность с обоих сторон и все было бы хорошо, если бы не мой страх все испортить. Я систематически лгу этому человеку, друзьям, а также себе. Я разочаровала этого человека в себе и потеряла его доверие. Я не знаю что мне делать. Мне страшно остаться одной. Мне страшно остаться без него. Он дал мне шанс все исправить, но я не знаю как.
Вопрос: Муж говорит что не знает любит или нет
Мой муж говорит, что не знает любит меня или нет😢Встречаться мы стали года 2 назад, почти сразу же стали и вместе жить. Сейчас и тогда ругались часто о мелочах и иногда мне кажется, что лучше промолчать где то, чтобы не нарушать его покой и не ставить его виноватым, иначе как его виноватым делают он истерит как маленький, а он так никогда не делает, возможно я это просто не чувствую. Т.е если мы ругаемся виновата всегда я. Банальщина.Он никогда не дарил мне подарки, потому что сам этого хочет. Только когда я это озвучила и то по праздникам, ещё напоминаю, это очень обидно, что приходится ощущать. Я ощущаю, что не любит и даже самые радостные слова "если бы они были" я бы посчитала за блеф, на деле всё иначе.Мы часто ругаемся и всё из за мелочей. Иногда я что то спрашиваю, не наездами, а просто вопрос. Он отвечает (что устал от меня или что пристала) тоесть разговаривать мы не можем.На счёт свадьбы, кстати я забыла сказать, я ему спустя год нашего проживания говорила, что хотела бы уже узаконить. В итоге мы подавали заявление из за моей инициативы.Не вижу я от него знаков любви не в по отношению ко мне, не в словах. Никогда не называет меня как то, не говорит люблю, ничего не дарит. Изначально так все и было как сейчас. Только раньше, он не говорил "что устал от меня". Я понимаю, что устаёшь ругаться. Но я ведь не ругаюсь я просто пытаюсь поговорить.Ещё один важный нюанс у нас есть собака и кошка. Собака моя, а кошка его. Собака агрессивна настроена против кошки. По началу она кидалась. (собака маленькая, а кошка большая порода) муж мой подкинул её собаку однажды она видимо ударилась и больше не стала, вообщем поставтл ее на место, после тех случаев когда он пытается шугнуть ее иьи сделать больно, у меня появляется сильная агрессия по отношению к кошке. Мне хочется чтобы здесь её небыло в этом доме, и злость никуда не уходит. Если он ударил собаку я обязательно ударю кошку, хоть завтра, или после завтра только после этого осадок проходит. Это невыносимо. Он считает, что кошка важнее меня (мне так кажется) он готов, чтобы съехать с ней он говорил от нас. Это не нормально я считаю. Как кошка может быть важнее человека и темболее жены?После тирании против собаки она при нем не кидается, как только он уходит всё опять бежит на кошку. Я не хочк животных бить, ведь есть способы закрыть в разных комнатах. Но мой муж считает, что нужно таким методом тиранией решать проблемы. От этого у меня агрессия сложилась на кошку и каждый раз ругаемся, потому что от любого вида кошки, что ей больше где то досталось хочется прибить её,это ужасно но это так, скоро сорвусь
Вопрос: Я чувствую себя ужасно одиноко
Мне кажется, что никто и никогда не будет чувствовать ко мне таких же сильных романтических или дружеских чувств. Кажется, если я не напишу кому-то первой, то никто не напишет.
При этом попытки создания новых социальных связей только отнимают у меня силы и приносят разочарования.
Мне уже за 20, а у меня еще никогда не было романтических отношений. Чувствую себя неправильной. Каждый раз влюблялась невзаимно. Один раз встретила человека с похожими интересами. Возникла взаимная симпатия. Казалось, что так и должны начинаться отношения. Но я не чувствовала бабочек в животе и поняла, что бросаюсь в эти отношения только ради самих отношений