nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: смерть ждёт меня
здравствуйте, я не понимаю, что я хочу от этой жизни, мне очень лень вставать по утрам, лень лежать, учится, хоть что-то делать мне уже лень, и не делать тоже, я скорее всего селфхрам, мне нравится присеять себе боль, например, я могу иголкой с ниткой начать аккуратно сшить всякие фигуры на пальцах, вырываю кожу около ногтей, я не понимаю, почему я так делаю, но точно не потому что я хочу умереть, это уже у меня суицидальные мысли, которые мне мама напомнила, сказав «иди, тебя там никто не ждёт» я сдерживалась не заплакать перед ней, мне так было обидно за такие слова, что я начала везде представлять, например вот турник стоит, а я ночью там повешусь, а люди утром увидят труп, который весит,иногда могу увидеть чёрных человечков, которых вижу боковы зрением, не знаю, как это связано, но мне иногда страшно, что будет, если я умру, как поведут друзья? наверно будут радоваться, хотя с виду могу сказать, что дорожат мной, ну надеюсь это так, я могу сказать, что я осталась практически одна, я всегда почти одна хожу, если сама за кем-нибудь не пойду, я надеюсь вы поможете мне, уйти от такого состояния, что у меня как будто кошки своими когтями вцепились в сердце и пытаюсь покалечить, что уже покалечено, скажите пожалуйста, могу ли я стать счастливее, когда-нибудь???
Вопрос: Мысли о суециде
Я уже отчаялся и не знаю что мне делать. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Юрий!Ваше обращение, несмотря на его краткость, говорит о душевных страданиях. Возможно, Вы очень устали, и сейчас Вам трудно, плохо и больно. Вы пишете, что отчаялись, не знаете, что делать, но не пишете, что именно с Вами случилось, что происходит в Вашей жизни. По этой причине сложно откликнуться на Ваше обращение содержательно, сделать какие-либо выводы и дать определенные рекомендации. Но хотелось бы попросить Вас не оставлять себя в таком состоянии без поддержки и обратиться к нам на телефон психологической помощи (анонимно, круглосуточно)/на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50 (анонимно, круглосуточно)/на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе. В беседе со специалистом можно будет более подробно обсудить то, что сейчас происходит в Вашей жизни, поговорить о том, что беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые наполняют, и вместе подумать, какие шаги смогли бы помочь Вам почувствовать себя получше.В таком мрачном состоянии духа непросто бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, увидеть жизненную перспективу. Здесь важен профессиональный взгляд со стороны. Поэтому, Юрий, не откладывайте свой звонок! Есть шанс, что именно этот разговор сможет позволить посмотреть иначе на происходящие в жизни ситуации и облегчить Ваше состояние.С уважением, консультант службы.
Вопрос: Предыдущие отношения
Здравствуйте, хочу рассказать о моей проблеме, зайду издалека. В мае 2021 года познакомился с девочкой через сайты знакомств, начали общаться, встретились мы не сразу, мы её оттянули до 3 января уже 2022-го года, в живую мы прообщались 2 месяца, далее, какие-то чувства,взяли надо мной верх, какая то уверенность что-ли( у меня было в тот момент такое состояние что-то на уровне апатии, не хотелось с кем либо контактировать и чем либо заниматься) . я подруге в один момент наговорил очень много лишнего в том числе выдал такую фразу " у меня пропал интерес ", это стало отправной точкой, далее мы перестали общаться, я через 2 месяца написал ей поздравил с Днем Рождения и в конце концов мы перестали общаться, я её очень часто вспоминаю, иногда могу по ночам плакать вспоминая моменты из отношений, девочка сама по себе не выходит из головы, буквально все напоминает о ней - запахи, музыка и т.д. (так как вкусы были похожие). Самое обидное то что я все разрушил, то что я предал человека, помогите пожалуйста решить проблему.

Ответ психолога: Здравствуйте, Владислав.Из Вашего обращения можно понять, что описанная ситуация угнетает Вас, Вы расстроены и не знаете, что делать дальше, какой найти выход. К сожалению, Вы не даёте о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я могла сделать какие-то выводы и дать определённые рекомендации.  Однако, могу предположить, что Вы подавлены из-за отсутствия общения с этой девушкой.Разговаривали ли Вы с ней о том, что произошло? Что она думает о сложившейся ситуации? Какая у неё позиция по отношению к Вам? Хочет ли она все вернуть или, напротив, оставить всё, как есть? Если она отказывается идти на контакт с Вами, то, возможно, она не может справиться с гневом, но не в состоянии рассказать Вам о своих чувствах.  У многих людей есть внутренний психологический запрет на выражение собственных эмоций и желаний по определённым причинам. Несмотря на это, Вам все равно нужно поговорить друг с другом. Расскажите ей о своих переживаниях, а потом поинтересуйтесь её эмоциями. Желательно, чтобы вопросы были открытыми: "Что ты чувствуешь?", "Из-за чего ты расстроилась?" и т.д. Это поможет девушке раскрыться и рассказать всё, что у неё на душе.Также Вам необходимо проанализировать своё поведение в отношениях и ошибки, которые Вы могли совершить. Это нужно для того, чтобы Вы могли определить пути своего дальнейшего развития.Кроме того, помните, что Вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495) 989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие Вас вопросы. С уважением, Наталья.
Вопрос: Резкая смена настроения
Здравствуйте у резко меняется настроение вдоль до депдепрессивного. Началось это с того что у меня резко ухудшилось поведение. Я начал чувствовать апатию, подавленность, усталость, и разражитеоьность меня разражают малейшие вещи.

Ответ психолога: Здравствуйте, Валерий. Вы чувствуете подавленность, усталость, апатию и раздражительность, резкую смену настроения. Данные состояния стали возникать после того, как ваше поведение резко ухудшилось. Пы видите некую связь между своим поведением и состоянием, плохое поведение+плохое состояние. Предлагаю вам понаблюдать за своими эмоциональными реакциями в связи с вашим хорошим поведение. Будет ли здесь проявлена зависимость внутренних состояний от вашего поведения. Кроме прочего рекомендую поразмышлять над тем, что именно вызывает плохое настроение - ваше поведение или реакция окружающих на него? Поведение, которое резко ухудшилось вы можете  больше не использовать или это вне вашего контроля? В случае потери контроля над своими поведенческими реакциями есть смысл обратиться за помощью к родителям и при их участии посетить врача психиатра. Если с контролем собственного поведения все в порядке, рекомендую позвонить на детский телефон доверия - 8-800-200-01-22, чтобы в диалоге обсудить вашу проблему.С уважением, Ирина.
Вопрос: Как справиться с тревогой
Как справиться с тревогой, истерикой, как перестать пугать и манипулировать близкими.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Одиночество. Не вижу перспектив на счастливую личную жизнь. Страдаю и хочу умереть
Потерял надежду на счастливую семейную жизнь. Перспектив не вижу, возраст не молодежный, чтоб продолжать надеяться. Не вижу смысла жизнь, сильные душевные страдания и воспоминания об упущенных возможностях. Хочу умереть. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Александр. Читая ваше обращение, в ответ на слово "надежда", вспомнилась песня "Надежда" Анны Герман, особенно ее слова: "Надежда - мой компас земной,а удача - награда за смелость. Надежду можно еще сравнить с маяком для терпящих крушение кораблей, их свет помогает обрести путь спасения. Сейчас вы, как тонущий корабль, не видите свет маяка, потеряли всякую надежду на "спасение", от этого очень сильно страдаете.  От капитана  бедствующего судна многое зависит, его стратегия действий в ситуации кризиса  может способствовать, как спасению корабля, так и его гибели. Как вы думаете капитан, который  впадает в панику, уходит в сильные душевные переживания и воспоминания об упущенных возможностях пробуждает в себе силу или слабость духа, у него больше шансов найти путь и обрести спасение или обрести погибель? Александр, сейчас жизнь испытывает вас, проверяет на прочность истинность желания - построить счастливую жизнь, преподносит уроки. Не всегда удается сразу сдать "экзамен жизни", порою, приходится столкнуться с множеством трудностей, чтобы обрести мудрость, устойчивость, ценность себя. Человек, который говорит: "Я хочу умереть", чаще всего бывает охвачен такими мыслями в моменты самообесценивания себя и пройденного пути. Ничего не бывает зря, во всем есть смысл и ценность. Если говорить о смысле жизни "здесь и сейчас", то  он про необходимость восстановления душевных сил, про состояние равновесия, спокойствия, ощущения внутренней свободы. Когда вы будете обладать этими состояниями вы легко сможете обозначить новые смыслы жизни, и начать двигаться к реализации желаемых целей.С уважением, Ирина.
Вопрос: Хочу умереть
Хочу умереть и думаю об этом каждый день последнее время, не могу это совершить потому что все что у меня есть это собака которую не с кем оставить и я не могу так эгоистично поступить бросив свою собаку. Нет друзей от слова совсем, мне страшно знакомиться с людьми боюсь осуждений и насмешек, просто подскажите что делать. У меня даже нет варианта просто взять и умереть, я слишком люблю собаку чтобы так сделать.

Ответ психолога: Здравствуйте, Катя!"Мы в ответе за тех, кого приручили". Эти слова вспомнились при чтении Вашего обращения. Есть то, что не даёт совершить Вам непоправимое - это любовь. Любовь к своему питомцу, с которым не можете поступить эгоистично.Видится, это именно то, что сейчас придаёт Вашей жизни смысл.Вы написали, что боитесь знакомиться с людьми, боитесь осуждения и насмешек. Это вызывает у Вас страдания. И возникают суицидальные мысли. Катя, когда человек идёт на поводу у своих страхов, он лишает себя хорошей, качественной жизни. Но мы можем преодолевать свои страхи. Прежде всего необходимо выявить ограничивающие убеждения, избавиться от них. В этом хорошо помогает психотерапия. Вы можете изменить свою жизнь. Предлагаю пофантазировать. Каков он - образ Вашего будущего? Вы в кругу друзей - принимающих Вас такой, какая Вы есть. Вам весело и не страшно. Как Вы считаете, что необходимо для этого? - Принять себя? Нарастить самоценность? Заняться саморазвитием?.. Что Вы можете сделать прямо сейчас, чтобы приблизиться к мечте? Что можете сделать самостоятельно? А в чём необходима помощь?Вы сделали большой и важный шаг - осознали наличие проблемы. Если Вы понимаете, что самостоятельно не в силах совладать со своими страхами, двигайтесь дальше - обратитесь к психотерапевту. Искренне желаю Вам достичь значительных перемен, которые позволят ощутить внутреннюю свободу и научиться выстраивать хорошие здоровые отношения.Берегите себя, всего Вам доброго!С уважением, Ольга
Вопрос: Я чувствую дискомфорт в общении 
Здравствуйте! Все чаще и чаще я начинаю замечать, что в моей жизни мне становится некомфортно общаться с разными людьми, появляется недоверие. Часто из-за этого я могу грубить, либо пропускать и игнорировать то, что мне говорят. Раньше я не наблюдала за собой такое, но не так давно меня это стало. Как стоит делать в такой ситуации и как с этим бороться?
Вопрос: Меня мучают суицидальные мысли
Я не знаю как мне с этим справиться. Что мне делать, чтобы стало легче? 

Ответ психолога: Здравствуйте, София!

Для того чтобы ответить на Ваш вопрос, мне необходимо понимать, почему суицидальные мысли возникли, что именно происходило или происходит в Вашей жизни, каковы причины, которые заставляют Вас думать в негативном ключе. К сожалению, данной информации Вы не предоставляете. А рубрика «Вопросы к психологу» не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем.
София, Вы обратились в нашу в службу - сделали первый шаг. Важно на этом не останавливаться и найти возможность побеседовать с психологом в формате диалога. Так появится больше возможностей разобраться в происходящем, найти силы и ресурсы справиться с трудностями, рассмотреть возможные решения, наметить пути выхода из сложной ситуации, поговорить о том, что Вас беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые наполняют, прояснить свою ситуацию и найти ответы на волнующие вопросы. Вас услышат и окажут возможную помощь и поддержку. Обратиться Вы можете, позвонив к нам в службу (анонимно, круглосуточно), на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50 (анонимно,круглосуточно) или на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе.
София, также важно понять, что в такой период Вы не должны быть одна. Вы имеете право на поддержку, принятие и понимание как со стороны специалиста, так и со стороны близких, родных людей, друзей. Они одни из первых, к кому можно попробовать обратиться за помощью. Не бойтесь этого шага и осуждений. Каждый человек сталкивается с трудностями на своем пути и рано или поздно ощущает, что не справляется в одиночку. И хорошо, если в такой ситуации у человека есть тот/те, к кому можно было бы обратиться. Помощь и поддержка другого – ценный и сильный ресурс.
Берегите себя, София! Не поддавайтесь отчаянию и другим внезапно нахлынувшим чувствам, которые могут разрушить Вашу жизнь (самое ценное, что есть...).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Здравствуйте, я совсем не знаю что делать. Очень хочу похудеть, вижу себя толстой со стороны. Но не получается. Отчаиваюсь и плачу от безысходности
Здравствуйте. Мои знакомые, друзья, родные всячески все намекают на то, что я плотного телосложения. Вешу 63 кг при росте 161 в 14 лет. Я очень хочу похудеть, стесняюсь себя, похудеть не получается. Не знаю что делать в такой ситуации.. Очень себе не нравлюсь. Из-за этого даже горбиться начала, сильно загоняюсь по этому поводу. Помогите поддержкой пожалуйста, возможно каким-либо советом. Заранее большое Вам спасибо!
Вопрос: Депрессия
Сейчас мне плохо . Меня ничего не радует . Я не знаю как дальше жить . Я запуталась . Не знаю выход из положкния . Пожалуйста помогите . 

Ответ психолога: Здравствуйте, Любовь!Ваше обращение, несмотря на его краткость, говорит о душевных страданиях. Вы запутались, не знаете, как жить дальше, сейчас Вам трудно, плохо, нет никакой радости. Вы пишете, что не знаете, каким может быть выход из Вашего положения, просите о помощи, но не пишете, что именно с Вами случилось, что происходит в Вашей жизни. По этой причине сложно откликнуться на Ваше обращение содержательно, сделать какие-либо выводы и дать определенные рекомендации. Но хотелось бы попросить Вас не оставлять себя в таком состоянии без поддержки и обратиться к нам на телефон психологической помощи (анонимно, круглосуточно)/на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50 (анонимно, круглосуточно)/на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе. В беседе со специалистом можно будет более подробно обсудить то, что сейчас происходит в Вашей жизни, поговорить о том, что беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые наполняют, и вместе подумать, что предпринять, какие шаги смогли бы помочь Вам почувствовать себя получше.В таком мрачном состоянии духа непросто бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, увидеть жизненную перспективу. Здесь важен профессиональный взгляд со стороны. Поэтому, Любовь, не откладывайте свой звонок! Есть шанс, что именно этот разговор сможет позволить посмотреть иначе на происходящие в жизни ситуации и облегчить Ваше состояние.С уважением, консультант службы.
Вопрос: Самоповреждение
Что делать если постоянно я вспоминаю все свои неудачи и начинаю из-за этого себе вредить, я царапаю себя, прокалываю шприцом руки и вырезаю на руке рисунки, последнее время начала вредить ножом. Появились мысли о суициде и в голове выресевывается то, как я себе врежу. У меня может поменяться резко настроение, я стала более зависима от мнения других, если слышу что-то о себе плохое беру в руки шприц и начинаю царапать себя. Были моменты когда я пыталась удушить себя и не осознавала этого. Не знаю относится ли это к моей проблеме, но думаю стоит сказать, у меня бывает когда я злюсь "ломка", начинает ломить кости рук, ног, чаще всего ломка продолжается до тех пор пока я себе не причиню боль. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Ника. У вас вызывают сильное беспокойство навязчивые мысли об личных неудачах, которые переходят в действия, связанные с самоповреждением. Также, вы отмечаете определенную зависимость от самоповреждающих действий в ситуации тревоги, дискомфорта. А в последнее время появились мрачные мысли об уходе из жизни. Ника, каковы причины, подобного состояния можно только предполагать, слишком мало информации об этом в вашем письме. Часто подобное проявление аутоагрессии является определенным способом снизить эмоциональную боль, напряжение через причинение себе боли физической. Это на время снижает внутреннее напряжение и может субъективно восприниматься как чувство облегчения(прием алкоголя и медикаментов, часто с той же целью). В качестве возможных причин, могут выступать психоэмоциональные травмы детского или подросткового возраста( а впрочем, любого возраста). Подобные навязчивые состояния свидетельствуют, с одной стороны, о наличии определенного, психологического неблагополучия, с другой, по факту проявления, речь уже может идти о психическом расстройстве. И если негативные мысли об этом принимают столь навязчивый характер и создают серьезные препятствия в жизни, то оставлять это без внимания, в надежде, что само пройдет, безусловно, нельзя. К сожалению, самостоятельно справиться с подобными навязчивыми состояниями очень сложно, решению на уровне логики, здравого смысла, как вы сами уже убедились, они редко поддаются. Поэтому для устранения причин подобных состояний здесь просто необходима очная психотерапевтическая помощь. Дополнительно может потребоваться назначение медикаментозной поддержки. Ника, из вашего письма неясен ваш возраст и можете ли вы самостоятельно организовать посещение врача психотерапевта или вам необходима в этом поддержка старших родственников. Найдите возможность позвонить на нашу службу психологической помощи или телефон экстренной медико-психологической помощи 8(499) 791-20-50 и в живом диалоге с специалистом, вы сможете обсудить свое состояние и определить возможные пути решений.С уважением, Алексей.
Вопрос: Родители 
У меня родители занимаются этим самым, я устала от этого. Уже сбит режим и ложусь спать только тогда, когда убеждена, что они этого не делают... сейчас они это делают и я не выдерживаю, с ними не разговаривать её видеться не хочу. Даже бывало видела собственными глазами это..мне противно представлять и слышать это. Наушники не спасают, хочу просто сбежать и не приходить больше
Вопрос: Одиночество. Очень любил деньги теперь не вижу перспектив на нормальную жизнь. Хочу заниматься криминалом
Добрый день хочу поведать вам историю как меня обманули мошенники. Согласился на предложение незнакомца поучаствовать в бизнесе в итоге потерял около 88000 рублей. В полицию заявление делал. Мысль о заработке возникало спонтанно. хочу попробовать себя в наркокурьером не для заработка. Схожу сума и хочу умереть 07.03.2024. что мне делать?
Вопрос: Боль
Здравствуйте,я Соня и мне 13 лет,с самого детства у меня проблемы в семье,мне не хватало внимания и любви,однажды в соцсетях я познакомилась с парнем ему сейчас 15 лет,мы общаемся уже 1,5 года,за это время я очень привязалась к нему,он начал причинять мне боль,я очень ревнивый человек и он это знает,он общается с какой-то девушкой и дарит ей подарки,мне очень больно от этого из-за ревности,я не могу сдерживать свой гнев,он знает что я страдаю из-за ревности и продолжает это делать,помогите мне.
Вопрос: Постоянно оборачиваюсь на прошлое, и не могу отпустить дурные мысли
Я постоянно оборачиваюсь на прошлое, я вспоминаю отца который меня не хвалил и только и делал что ругал. Я хочу чтобы меня кто нибудь похвалил, однако когда получаю эту похвалу ничего не чувствую, почему это так? Я не представляю себя кем то в будущем, я быстрее умру чем кем либо буду, я и так в одиночестве сижу и страдаю. Я хочу, чтобы мои друзья из Москвы не оставляли и не забывали меня, я хочу чтобы они общались со мной. Я не понимаю себя, я постоянно думаю о смерти, как себя убить, и как это будет больно, я не могу решиться.

Ответ психолога: Здравствуйте, Геля!

Геля, Вы действительно сейчас переживаете не простой период в жизни. Мне искренне хочется Вас поддержать в столь не простой период. Иногда обстоятельства действительно складываются так, что нам может казаться, что выхода из ситуации нет. Но он всегда есть! Не стоит опускать руки! Решение лишить себя жизни – крайний и необратимый шаг. Самостоятельно порой бывает сложно найти решения волнующих вопросов. Но Вы, молодец, что нашли силы и возможность, чтобы обратились за помощью к нам в службу.
Геля, Человек - социальное существо. И любые отношения, будь они дружескими или любовными, родственными, имеют ценность для каждого человека. Это даёт ощущение значимости и нужности, а это в свою очередь влияет на наше эмоциональное состояние. Ваша потребность в общении не удовлетворяется в полной мере, что приносит Вам страдание и дает ощущение одиночества. Вы пишите о том, что хотели бы продолжать общение с друзьями, но не рассказали о том, как происходит сейчас Ваше общение? Какие трудности во взаимоотношениях есть?  Можно предположить, что на Ваше поведение и состояние в целом повлияли как раз таки взаимоотношения с отцом. 
К сожалению, в выбранном Вами формате однократной консультации не предполагается ведение диалога для получения обратной связи, что необходимо для того, что полноценно оценить Вашу ситуацию.
Поэтому рекомендую зарегистрироваться на нашем сайте в личном кабинете, открыть тему с волнующим вопросом. Таким образом вы с можете общаться со специалистом в формате переписки(диалога), что сейчас для Вас важно. Также, Вы можете обратиться за очной помощью к психологу в вашем регионе.
Если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы