Вопрос: Тревога, стресс, страх
Добрый день! Ситуация следующая, на данный момент нахожусь в декретном отпуске, в другом городе. Здесь нет близких, друзей. Так как муж работает здесь, он и перевез меня сюда. Но, его постоянно нет дома, раньше меня это ужасно злило и обижало. Но, потом я поняла, что когда он дома становиться только Хуже. В том, плане, что когда моя дочь была меньше, я ждала помощи и поддержки, понимагияНо, это не получала. На этой почве возникали ссоры. Он, начинал на меня давить психологически. Нельзя красить волосы, нельзя кормить ребёнка смесью, нельзя делать прививки. Я отстаиввла, то что хотела делать. Ха счёт чего получила опустушение внутри. Теперь мне не хочется, ни с чем с ним делиться. Задумывалась о разводе, но меня это пугает. Это значит, что мне придётся решать все самой, возвращаться к маме, возвращаться на нелюбимую работу. Я понимаю, что я отказывсь брать ответственность, да мне страшно! Я не знаю, люблю ли мужа или я просто привыкла ко всему. И ещё в последнее время, я стала испытывать огромное количество страхов. Когда я возвращаюсь с пробежки, и иду домой, мне кажется, что меня сейчас убьют, нападут. Кухонный шкаф упадёт, что что случиться, я пытаюсь гнать эти мысли, но они все равно, нет нет появляются! 

Ответ психолога: Здравствуйте, Надежда.
Сочувствую вам, ситуация не простая. Объективно тяжело заниматься ребёнком и бытовыми обязанностями в одиночку, когда партнёр не помогает. Если бы вы были в родном городе, возможно, вам помогала бы мама или кто-то ещё из близких, сейчас вам не помогает никто. Это постоянные недосыпы, нехватка сил, невозможность расслабится. Мама должна качественно отдыхать, и хотя бы иногда быть не с ребёнком. Это важно, чтобы иметь стабильную психику и быть в ресурсе, ичтобы эффективно ухаживать за ребёнком, поддерживать его в этом мире.
Выходит муж не только не помогает в уходе за ребёнком, он ещё предъявляет претензии, требования по поводу того как вы должны это делать. Кормить ребёнка смесью – это нормально, может быть необходимо по разным причинам. Важность прививок – неоспорима, это защита от возможных заболеваний ребёнка и осложнений после них. А ваша внешность – это вообще ваше дело. Вы правильно рассуждаете, психологическое давление от мужа – подрывает ваше эмоциональное состояние, приводит к «опустошению», выгоранию. Споры и ссоры крадут у вас силы, которых итак не хватает.
В этих условиях у вас, скорее всего, нет сил на такие серьёзные перемены как развод, возвращение домой, выход на работу. Понимать количество и объём тех задач и трудностей, которые лягут на ваши плечи – это ответственное поведение, на самом деле. Если ваш муж готов прислушаться к тому, что вас не устраивает, то можно поработать с психологом над тем, чтобы изменить и сохранить ваши отношения. 
Усиление тревожности, появление навязчивых мыслей на счёт разных опасностей это, скорее всего, следствие эмоционального перегруза, способ вашей психики справится с психологическим давлением. Избавиться от навязчивых мыслей можно с помощью работы с психологом. Есть упражнения для остановки навязчивых мыслей. Но, в первую очередь, вам нужна психологическая поддержка. Тогда появятся силы для принятия новых решений в сложившейся ситуации.
Надежда, обращайтесь за помощью. Во многих регионах и городах есть кризисные центры помощи женщинам в трудных ситуациях, там можно получить поддержку волонтёров, которые могут оказать эмоциональную поддержку, помощь в каких-то бытовых вопросах, там можно найти бесплатную помощь специалистов: психолога или юриста, например. Кроме того есть группы поддержки мам, где мамы общаются, оказывают друг другу посильную помощь. Воспользуйтесь этими возможностями, если такие есть в вашем городе.
Обращаться за помощью – это нормально и конструктивно. Ваша первостепенная задача – забота о себе и своём состоянии. От этого зависит благополучие вашего ребёнка.
С уважением, консультант Анастасия.