Вопрос: я не могу справиться
Не могу справиться. Почти 2 месяца назад Рассталась с молодым человеком, с которым были планы на совместное будущее. Не виду смысла без него дальше. Что он чувствует не понимаю, вчера оказал большую помощь и поддержку, забрал из другого города ночью , хотя у него с рано с утра была работа. Я схожу с ума. Боюсь представить,что он оьщается с кем-то из противоположного пола. Я всегда была сильным человеком,сейчас же нет сил ни на что. Очень тошно, не вижу смысла жить дальше. Не ухожу отсюда,потому что переживаю,как отреагирует семья. Я понимаю головой, что он не центр вселенной и что на нем жизнь не заканчивается. Но я не могу справиться с его уходом от меня, все мои попытки нормализовать все-тщетны, ничего не помогает. Человек твёрдит на своемМы расстались изза того что я обидела его своими словами о его подарке на день рождения, но мои слова были вызванны тем, что он пил до моего дня рождения, и после. Отсюда была обида  и злость с болью. Сейчас очень жалею о своих словах. Хочу все нормализовать- не выходит. Я так больше не могу

Ответ психолога: Здравствуйте!
В Вашем обращении мне слышится тревога и опустошенность от расставания с молодым человеком. Действительно, такая ситуация может быть очень травматичной и разрушающей, особенно если Вы продолжаете дальше общаться в той или иной степени. 
При расставании человек переживает следующие стадии принятия ситуации .
Сначала происходит отрицание или простыми словами: шок, неверие. Непонимание ситуации, когда человек не может осознать произошедшее. 
Затем наступает период гнева, т.е. проявление отрицательных эмоций. Плавно приходит осознание происходящего и внутри накапливается негатив, который начинает вырываться наружу; злость, обида, разочарование к другому партнёру из-за того, что он так поступил. Очень важно на данной стадии, не винить себя в разрыве отношений, не брать всю ответственность, а иначе чувство вины надолго засядет внутри и сложно будет переключиться на другого человека и невозможно будет начать новые отношения.
Третья стадия – торг – период времени, когда резко возникает желание всё вернуть и исправить, но в тоже время резко кидает в желание забыть человека.
Данная стадия ощущается как эмоциональная или любовная зависимость. Чтобы прожить ее нужно дать себе какое-то определённое время, для того чтобы перейти на следующую стадию.
Но если вы хотите процесс ускорить, достаточно будет заняться собой и переключить внимание на другого человека. Главное не заводить отношения, иначе рискуете попасть в заместительные отношения.
Следующая стадия, депрессия – начальная стадия принятия. Приходит понимание, что уже ничего не вернуть и не восстановить. Негативных эмоций нет, желания попытаться всё восстановить тоже нет - опускаются руки. Жизнь становится спокойной, размеренной.
Как правило, в этот период времени, многие хотят просто существовать, не ставят никаких целей, желания изменить свою жизнь – нет. Отношений с другими тоже не нужно. Хочется просто какое-то время поплавать по течению.
А далее приходит принятие, т.е. осознанное принятие решения об окончание отношений. Жизнь начинает бить ключом, новые планы, цели, вектор внимания переключается на новых людей - на поиск нового партнёра.
Сколько времени может уйти на прохождение всех стадий? Точного ответа на данный вопрос никто не даст, всё очень индивидуально и зависит от усилий самого человека.
Возможно, сейчас Вам кажется, что Вы не можете без него жить, но постепенно Ваше состояние, настроение будут меняться, и в какой-то момент Вы осознаете, что можете дышать спокойно без него. Если Вы чувствуете, что Вам трудно справиться с эмоциями самостоятельно, то Вы можете обратиться к психологу в Вашем регионе или создать на этом сайте обращение в формате Личного кабинета и в течение времени проработать переживания совместно с психологом.
С уважением, Юлия