Вопрос: Не знаю как дальше жить
Долго молчала о том, что происходит в моей жизни и особо ни с кем не говорила, но сейчас в связи с последними событиями понимаю, что все очень тяжело, мне 20 лет живу в общежитии, работаю, на жизнь хватает, учусь на отлично, заканчиваю последний курс не считаю что это моё призвание и не понимаю чего хочу от жизни, отца никогда не знала и не видела, есть проблемы и обиды с мамой, человек любит выпить и не решать насущные проблемы, безответственна, имеет много долгов по квартире которые не плотит, и которые совсем не давно перешли на меня, раньше страдала только от отсутствия заботы и одиночества, теперь же ещё с не справедливостью с тем что в последнедующие года придётся решать её проблемы, существовать а не жить, брат умер от суицида пять лет назад, бабушка умерла два года назад единственная кого я уважала из семьи, всем родственникам так же безразлична моя судьба, как только я начала зарабатывать все только и звонили по прозьбе, займи деняг, сама не курю, не пью, боюсь если начну пить решусь забыться, характер по природе мягкий и добрый я очень ценю доброту и в то же время от неё страдаю, в трудные минуты много кому из родных помогала поддержкой, и тыпалась выстроить нормальные семейные отношения, но не вышло, мне тяжело смотреть когда кто-то плачет, но больнее смотреть на стеклянные и безразличные глаза тех кто видит когда плачу я, при всем я люблю свою маму понимаю что ей самой пришлось трудно, но в тот же момент не могу оправдать много плохих её поступков ко мне, и безразличные моменты домогательства в детстве от её знакомого, которые тоже дают о себе знать, боюсь загнать я в этих мыслях и проблемах, устала подсознательно сравнивать свою жизнь с другими, искене рада за тех кто испытывает заботу от родных моих друзей, но устала плакать от того что мне не суждено испытать тоже самое, я долго пыталась разобраться в этом закрыть эти темы, смирится с тем что есть, но все время от времени снова даёт о себе, буду искрине благодарна быть кому-то услышанной, и любому совету

Ответ психолога: Здравствуйте, Карина. Вы описываете непростую жизненную ситуацию, при этом, испытываете сильную боль, обиду, отчаяние, безысходность, одиночество и усталость, связанные, с отсутствием поддержки и любви близких, навалившихся на вас финансовых проблем, а постоянные размышления и воспоминания делают жизнь невыносимой, и вы не знаете, как справиться с этим шквалом эмоций и переживаний. Карина, безусловно, вам сейчас очень тяжело. Читая ваше обращение, я понимаю, что воспоминания о прошлом и нынешняя ситуация изматывают вас, от чего появляется усталость и у вас опускаются руки. И вполне нормально в подобные моменты ощущать такие чувства и переживания, которые невозможно держать в себе. И именно поэтому очень ценно, что вы находите в себе силы и ищите помощь, тем самым не остаетесь один на один с трудностями. В связи с этим искренне хочу вас поддержать. Карина, да безусловно, любому человеку важна и нужна поддержка и любовь близких людей, но иногда по ряду причин мы не можем получить то, что ожидаем, в чем нуждаемся. В таких случаях важно понимать, что есть и другие аспекты в жизни, которые могут стать нам опорой в будущем. Карина, несмотря на все сложности и проблемы вы самостоятельно пытались бороться и искать способы сделать свою жизнь стабильной и более счастливой. И могу сказать, что вы молодец, ведь вы вопреки всем тяжелым обстоятельствам добились серьезных побед – вы поступили в ВУЗ, учитесь и работаете, стали самостоятельным и самодостаточным человеком, не зависящим от других людей.  Но в вашем обращении прослеживается, некоторое обесценивание себя и своих успехов, непонимание и неприятие себя, как уникальной личности. Карина, обесценивание — это механизм психологической защиты, при котором личность преуменьшает значимость самого себя и своих поступков. Обесценивание может охватывать целые сферы жизни. Поэтому происходит отказ от сильных сторон, отсутствие успехов, боль нереализованности. Чтобы избежать этого, предлагаю начать работу над собой, а чтобы было легче наполнить свой внутренний мир, изучить его и научиться жить со своей индивидуальностью, полезно ответить на вопросы и поразмышлять над ними: Кто я? Какая я? Что для меня приемлемо? Что я не стану терпеть ни при каких обстоятельствах? Как именно я буду проявлять разные чувства: любовь, ненависть, гордость, разочарование? По каким признакам я пойму, что кто-то другой любит меня, относится ко мне с уважением или ненавидит меня? В чём мои сильные стороны? Как я могу развить их, чего могу достичь с их помощью? В чём мои слабые стороны? Как я могу снизить их негативное влияние на мою жизнь? Так же, присмотритесь к своему окружению, возможно среди друзей или знакомых вы найдете тех, кому сможете доверить свои переживания. Порой простой разговор по душам может помочь, и вы сможете найти силы, чтобы бороться дальше. Если в данный момент вы не сможете найти поддержку у других людей всегда есть возможность завести дневник, в котором вы сможете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. Кроме этого, вы сможете фиксировать свои достижения и успехи. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными. Карина, когда мы меняем сове отношение к себе и окружающие нас люди начинают воспринимать нас по-другому. Кроме этого, возможно, вам стоит обратиться за юридической помощью, чтобы понимать, как можно обеспечить себе финансовую защиту. Карина, вы действительно серьёзно переживаете происходящее, сейчас важно относиться к себе внимательно и бережно. Если самостоятельно не удастся справиться со своими проблемами и вы поймёте, что вам необходима помощь и поддержка вы всегда можете позвонить на любой доступный вам телефон доверия. Помимо этого, в такую минуту у вас есть возможность создать обращение в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте, где вы сможете обмениваться сообщениями со специалистом психологической службы бесплатно. Специалисты службы выслушают и окажут необходимую поддержку и помощь анонимно и бесплатно. Помните, что вы не одна, и вокруг есть люди, готовые вам помочь. Берегите себя! С уважением, консультант службы.