nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: . Помоги
У меня два кредита, живу с парнем 2 года, пополам платим за сьемное жилье. Есть две собаки. У парня тоже кредиты, сегодня сказал что нужно разъехаться на время и отплатить кредиты,тк много денег уходит на оплату квартиры, но он сказал это резко и не советовался со мной просто поставил перед фактом. У меня полная уверенность, что потом он расстанется со мной. Дома с родителями жить не могу, мы в постоянной ссоре, а если я приду к ним жить с двумя собаками, они будут ежедневно клевать мне мозг по типу "мы же говорили, что парень бросит тебя, ты тупая, ты дура, как же задолбала ты и твои собаки, ты никчемная жирная и страшная, именно по этому парень бросил тебя, кому ты такая нужна" Не знаю куда идти и что делать. Собаки не могут находится дома одни, они воют и все портят, по этому  я не смогу жить одна и работать. Меня посещают ужасные мысли, от которых мне очень страшно. Мне не с кем поговорить, потому что все говорят, что виновата я. Помогите

Ответ психолога: Здравствуйте, Наталья!В Вашем обращении мне слышится растерянность и злость по поводу ситуации, в которой Вы оказались. Ваш молодой человек принял решение перестать снимать с Вами совместно квартиру для того чтобы поправить финансовое положение. Если я правильно поняла,  Вам сейчас видится только такой вариант разрешения ситуации как возвращение жить к родителям. Но этот вариант Вам не подходит т.к. у Вас достаточно напряжённые взаимоотношения с родителями. К тому же ситуация осложняется тем, что с Вами живут две собаки, которых могут не принять в доме родителей.Я очень сочувствую Вам, Наталья, так как данная ситуация требует от Вас осознанного решения, которое придётся принимать вне зависимости от того, что хочется. Вам сейчас необходимо осмыслить всю происходящую ситуацию,  оценить свои силы и ресурсы - как финансовые, так и эмоциональные, и только после этого принимать решение. У меня сложилось впечатление,  что у Вас не получилось конструктивно поговорить с молодым человеком и обсудить, действительно ли нет других выходов из вашей с ним финансовой ситуации, кроме как вернуться жить к родителям. Возможно ещё есть шанс обсудить этот вопрос: услышать его позицию и аргументы,  высказать свои.Если же Вы понимаете,  что возвращение жить к родителям - это неизбежный способ решения проблемы, тогда я Вам рекомендую постараться выстроить максимально спокойный взаимовежливый диалог. Данный диалог важен для того, чтобы Вы могли спокойно и без конфликтов жить с родителями до того момента,  пока не разрешите свои финансовые проблемы и не получите возможность жить отдельно. Я понимаю,  что у Вас уже сложились не благоприятные отношения с родителями,  но возможно,  эта ситуация - шанс наладить их.У Вас в жизни есть ресурс  который как является поддержкой для Вас, так и подталкивает Вас к принятию верных решений - это Ваши собаки. Не зря А. Де Сент Экзюпери писал, что мы в ответе за тех, кого приручили. И раз Вы взяли на себя эту ответственность,  то теперь её нужно нести.Наталья, я уверена, что Вы примете верное и максимально комфортное для Вас решение, удачи Вам.С уважением,  Юлия.
Вопрос: Я не знаю
Здравствуйте. Я живу один с мамой и часто с ней ссорюсь. Я с рождения немного худоват, ( мне об этом очень часто говорили воспитательницы в садике ) меня заставляли есть в садике, дома, на меня орали, если я не доем порцию. Сейчас я не чувствую никакого удовольствия от употребления пищи, я пытаюсь есть быстрее, потому что потом мне становится противно. Я проглатываю еду непережовывая, что бы быстрее закончить это все. С мамой я ссорюсь из-за оценок, из-за еды. Как только я прихожу домой, первый вопрос как дела в школе и какие оценки получил. Меня это очень обижает, я говорил об этом и мы опять поссорились. Она передо мной не извиняется, а просто постепенно опять начинается общение. В школе я с началки и по сей день подвергаюсь насмешкам, раньше меня после школы могли ударить, в школе подножки поставить. Мама говорит, что ей стыдно за меня, что я никчемный. После такого я думаю о суициде, но меня останавливает то, что будут чувствовать мои родные. Раньше я пробовал резать руки, но сейчас уже такое не делаю, останавливаю себя.

Ответ психолога: Здравствуйте Егор. Вас беспокоят мысли о смерти из-за того, что вы испытываете проблемы с пищевым поведением. Вы обижены на маму, которая стыдится вас и считает вас никчемным.Вам трудно сейчас и вы не получаете поддержку в которой нуждаетесь. Предлагаю вам позвонить на детский телефон доверия и получить помощь психолога. Позвонить на детский телефон доверия можно анонимно, круглосуточно и бесплатно по телефону 8-800-2000-122.
Вопрос: Депресия
 В 2013 году похоронил отца,в 2014 году мать, в 2018 году родную сестру, в 2019 году ушла жена. Вместе с женой живет младшая дочь. Старшая живет со мной. Работу потерял. Квартира в ипотеке. Старшей дочери исполнилось 20 лет. Не работает. И как то я сломался, стал выпивать. Стали приходить мысли о смерти. Пропал интерес к жизни.

Ответ психолога: Здравствуйте,  Марат! 
В Вашем обращении мне слышится глубокая печаль и даже опустошенность из-за происходящего в жизни - гибель многих близких Вам людей за достаточно короткий период, развод с женой. Я очень сочувствую Вашему горю, понимаю,  что с потерей работы кажется,  что все разладилось, видимо, сейчас Вам сложно понять как жить дальше.
Я думаю, Марат, Вы сам понимаете, что употребление алкоголя в такой ситуации никак не улучшит происходящее. Да, возможно сейчас Вам кажется,  что алкоголь позволяет отвлечься от тягостных мыслей и переживаний, но на самом деле эти мысли никуда не уходят,  а лишь заглушаются на недолгое время.
Вы отметили, что с Вами живёт старшая дочь, и есть ещё младшая дочь, которая живёт с Вашей бывшей женой. На мой взгляд,  Вам сейчас необходимо взять себя в руки хотя бы ради Ваших дочерей. Я думаю, они не рады видеть своего отца опустившим руки от отчаяния, они бы хотели видеть Вас активным, принимающим участие в их будущем. Сейчас Вам кажется,  что пропал интерес к жизни, но никто кроме Вас не сможет найти этот интерес вновь. Только Вы можете оценить, что в жизни Вам интересно, что доставляет удовольствие. Помимо этого сейчас перед Вами стоит вопрос поиска работы, какой бы тяжёлой Вам не казалась эта задача,  но Вам необходимо её выполнить для того чтоб реализовать свои базовые потребности - в жилье (ведь Вам нужно платить ипотеку), в питании. 
Марат, если Вы чувствуете,  что у Вас не получается самостоятельно справиться с возникающими переживаниями,  что эта ситуация Вас затягивает,  то Вы можете обратиться к психологу в Вашем регионе, либо можете открыть беседу здесь,  на сайте нашей Службы, в личном кабинете.  Такой формат поможет,  если Вы хотите поработать над поиском выходов из сложившейся ситуации длительное время в закрытой форме. 
Благополучия Вам, Марат и душевного спокойствия.
С уважением,  Юлия.
Вопрос: Смерть
Подскажите пожалуйста как можно умереть без боли или мгновенно?

Ответ психолога: Здравствуйте Ибрагим Баходирович. Вы спрашиваете как можно умереть мгновенно, без боли. Вы даете недостаточно информации о себе и своей проблеме. Рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем.Часто, не желание жить связано с избеганием последствий каких-либо проблем и трудностей, с которыми человек, по каким-то причинам (объективным или субъективным) не может справиться сам.  В этом случае важным моментом является поиск наиболее подходящего решения. Оно возможно, но для этого требуется время и Ваше желание. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Застряла
Здравствуйте в последние дни мое состояние ухудшилось и я перестала чувствовать что-либо вообще. Мне перестали интересны люди совсем я все время ищу друга любовь или что-то ещё но начинаю говорить и понимаю что мне абсолютно никто не интересен. Я давно не плакала не смеялась и не испытывала чувства страха, я ничего не чувствую . Я не хочу общаться с родственниками и другими людьми но мне больно от полного одиночества и то что среди толпы мне не с кем поговорить также меня убивает . Любые интересные мне вещи перестали быть таковыми . Фильмы сериалы аниме тик ток или любые ролики ролики ничего из этого меня не утешает . Я лишь слушаю музыку и то в последнее время мне и она надоела. Я учусь на первом курсе мне 18 лет. Я боюсь что не справлюсь что мне делать . Каждый день думаю о смысле своего существования и меня преследуют мысли о том что если я умру то ничего не изменится никто и не вспомнит как меня звали 

Ответ психолога: Здравствуйте, Диана. Прочитав Ваше письмо чувствую некоторый внутренний конфликт. С одной стороны ощущается важная потребность быть в контакте с другим человеком, переживать общность, близость, чувство любви. С другой - люди перестали быть интересными, желание общаться с родственниками и другими людьми изменилось. Вы замечаете притупление чувствительности, но ощущаете боль одиночества. Которое тоже является комплексом чувств- состоянием. Возможно, в нем нет  чувства смеха, плача, страха. Но есть другие. Диана, попробуйте заметить: из каких чувств состоит Ваша боль? Чувства всегда есть, но не всегда хочется их переживать. Ведь они причиняют дискомфорт, внутреннее напряжение. Поэтому так часто неосознанный выход появляется в снижении  общей чувствительности. И тогда- я уже не так чувствую боль. Но и другие чувства вместе с первым притупляются. Диана, это не плохо и не хорошо. Так бывает в определённые периоды жизни. Когда человек переживает/ пережил трудное для себя событие/события.  То, что мне известно- Вы вступили в студенческий период. А значит в последнее время переживаете  много перемен, адаптацию к новым условиям. Как Вам удасться справляться с этим периодом? Что удивило, что порадовало, с что разочаровало, огорчило или раздражает, сердит? Диана, бывают такие периоды, когда внутренняя боль и одиночество заставляют посмотреть на жизнь, ее смыслы, свою роль под новым углом. Возможно, сейчас прежние взгляды, понимания, форма отношений уже не подходят. Задача- найти хорошее для себя ( смыслы, отношения, самоощущение и т.д).  Чувствую, что Вам сейчас не просто. Предлагаю продолжить диалог с психологом в формате личного кабинета, вместе посмотреть на сложившейся ситуацию, прожить актуальные ощущения и состояния. С уважением, Екатерина
Вопрос: Помогите?
Здравия, я Елена, мне 12 лет.Что мне делать? У меня все время мысли о смерти, и я ощущаю вину за все что вижу. У меня есть 2 внутренних голоса. 1 который говорит что все плохо, надо умереть, и то что я во всём плоха. А 2 это голос, который хочет заставить меня влюбиться во все: в предмет, человека, животное, не существующее создание. Иногда они могут овладеть мной. Я им дала имена и сделала им тела. Можно сказать что это мои "тульпы", но это совсем не друзья. 1 голос я назвала "Дит", почему я не знаю. Из за него у меня часто болит голова. Он слишком много посылает мне мыслей, восновном плохих. А вот 2 голос это "Милли́", или же "Милька". Она может описать что угодно в очень хорошем свете, так что бы я в это влюбилась. Недавно она заставила меня влюбится в свою Лучшую Подругу. Но я опомнилась через 2 дня. Так же у меня низкая самооценка. Часто по пустякам на меня кричат родители. Когда я говорила про то что мне нужен психолог, они отвечали: "Ты ещё маленькая! Ты не можешь иметь какие либо психические расстройства!", или же: "Это всё твоя фантазия!". Я бы давно спрыгнула с крыши какой нибудь многоэтажки, но меня держит Лучшая подруга. Я интроверт. Я не люблю общаться с людьми в живую, только через телефон или комьютер. Помогите чем нибудь пожалуйста..

Ответ психолога: Лена, здравствуй!

Судя по твоему письму, есть много проблем, которые тебя сейчас беспокоят.. Постоянно возникают мысли о смерти и чувство, что ты за все виновата. Низкая самооценка, сложные отношение с родителями. Еще ты пишешь, что у тебя есть два внутренних голоса, из-за которых у тебя появляются различные мысли по поводу того, что тебя окружает, и под влиянием которых у тебя может меняться отношение к человеку, настроение и даже может заболеть голова. Чувствуется, что тебе тяжело со всем этим справляться, что тебе очень нужна сейчас поддержка и помощь. Лена, очень жаль, что родители не поддержали твою просьбу найти для тебя психолога, с которым ты могла бы поработать очно. Но ты можешь обратиться за консультацией сама - позвонив на телефон доверия для детей и подростков по номеру 8 800 2000 122, звонок на него будет бесплатный. В разговоре с психологом можно будет поделиться тем, что тебя сейчас беспокоит, и вместе подумать, что можно было бы в этой ситуации попробовать предпринять.
С уважением, Анна Т.
Вопрос: Я уже устала от всего, помогите.
Что делать если парень не понимает и хочет расстаться? Если в жизни все не так? Если устала от всего и всех 

Ответ психолога: Розана, здравствуйте!
 В своем обращении Вы пишите, что возникли, недопонимая с молодым человеком, а так же Вы чувствуете себя усталой.
Розана, недопонимания и конфликты часто могут возникать в отношениях между мужчиной и женщиной. В основе успешных взаимоотношений лежит понимание партнерами потребностей и чувств друг друга. Поэтому если у Вас возникло недопонимание, рекомендую обратить внимание на то, как Вы доносите информацию до своего партнера. Говорите ли Вы о своих чувствах и переживаниях или переносите ответственность за Ваше состояние на партнера. Попробуйте открыто, и честно поговорить с партнером, расскажите о своих чувствах и переживаниях касаемо сложившейся ситуации, без обвинений. В свою очередь выслушайте его чувства и взгляды на ситуацию. Спокойный разговор о чувствах и желаниях каждого способен прояснить причины конфликтов.
Относительно Вашей усталости я бы рекомендовала Вам обратить внимание на физиологическую составляющую (сон, отдых), а также психологическую составляющую (занятие приносящие удовольствие и положительные эмоции, общение с близкими людьми).
Розана, если ситуация в Вашей паре не изменится в положительную для Вас сторону,  это может быть поводом для обращения к семейному психологу. Если нет возможности обратиться к специалисту очно Вы можете написать обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».
С уважением, Консультант службы
Вопрос: Друг хочет покончить с жизнью
Здравствуйте!Мой друг находится в очень тяжелом состоянии и всерьез думает о суициде. Он устал от жизни, не видит в ней никакого смысла. Он считает, что ни на что не способен и не заслуживает ничего хорошего. Я уже не знаю, как ему помочь. На предложения обратиться к специалисту отказывается. Говорит, что если он сам себе не поможет, то никто ему помочь тем более не сможет. Но он уже не справляется с невзгодами в одиночку.Я очень боюсь за него, но совершенно не знаю, что делать в этой ситуации. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья!
Вы переживаете из-за своего друга и, вероятно, стремитесь предотвратить его попытку суицида. Ваше отношение к нему очень ценно. Ваше неравнодушие может ему помочь.
То, что Вы находитесь рядом, может дать ему понять, что он не одинок, и Вы готовы оказать ему поддержку, готовы говорить о его переживаниях.
Сознание человека в таком состоянии может быть сужено, и он может не видеть выхода из сложившейся ситуации. Попробуйте объяснить, что другой человек с профессиональным взглядом сможет помочь ему либо расширить угол зрения, либо встать на другую точку, откуда виден выход. А решение все равно принимать ему самому. Важно, чтобы человек сам осознал необходимость психологической помощи, если самостоятельно не в силах справиться с жизненными трудностями. Вы, в свою очередь, можете подсказать ему, что такую помощь он может найти, например, на нашем сайте, если позвонит по телефону психологической помощи: +7(495)989-50-50, – или заведет личный кабинет, где психолог окажет профессиональную поддержку, соблюдая все этические номы, в том числе конфиденциальность обращения.
Дарья, Вы сейчас тоже находитесь в непростом состоянии: переживаете за близкого Вам человека, который хочет принять для себя жизненно важное решение. Как Вы справляетесь? Есть ли рядом с Вами близкие люди, которые могут Вас поддержать? Если сейчас рядом таких людей нет, Вы тоже можете воспользоваться поддержкой специалиста на нашем сайте в личном кабинете или по телефону. Имея возможность задать Вам вопросы и получить на них ответы, психолог в том числе сможет подсказать, как Вам действовать в сложившейся ситуации.
Также необходимую информацию о том, как можно помочь близкому человеку, который не хочет больше жить, Вы сможете найти в статье «Если близкий человек хочет уйти из жизни...» в подразделе «Статьи» раздела «Психологическая служба» на нашем сайте: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni
Берегите себя и своих близких,
с уважением,
консультант службы Светлана
Вопрос: Не могу зайти в личный кабинет
Здравствуйте.  Не могу зайти и общаться с психологом в личном кабинете .Когда я захожу пишет  внутренняя ошибка . 

Ответ психолога: Здравствуйте, Алиса. На сайте периодически проводятся технические работы. Если ошибка с течением времени не исчезает, пожалуйста, напишите об этом письмо на почту 6263707@mail.ru, приложив скриншот ошибки.С уважением, администрация сайта.
Вопрос: Хочу убить себя
Хочу убить себя. Устала от постоянной боли. Чувствую себя никому не нужной. У меня проблемы с учёбой, мотивацией, упадок сил. Ем мало, где-то пару кусков хлеба в сутки, сплю тоже. Постоянно ссорюсь с родителями на бытовой почве. Кажется, что даже друзьям на меня плевать. Любимый человек уже 3 года отвергает. Смотря в зеркало... Хочется просто взять нож и раскромсать свое лицо. Хочу уснуть и не просыпаться.Наношу себе порезы, иногда ожоги сигаретой. Ощущение собственной никчемности подстегивает отношение родителей ко мне

Ответ психолога: Здравствуйте, Лиза.

Сейчас Вы подавлены, Вам одиноко. Вы чувствуете апатию, часто возникают конфликты с родителями, возлюбленный не отвечает Вам взаимностью.  Вас посещают суицидальные мысли, присутствуют попытки самоповреждения.
Вам сейчас очень тяжело. Мне жаль, что Вам приходится справляться с подобным испытанием. Несмотря на все переживания, Вы обратились за помощью. Это очень важно и совсем непросто. Вы уже сделали первый шаг к решению проблемы (попросили помощи). Настало время для следующего - принять её.Вы действительно устали. На Вас навалилось множество сложностей со всех сторон. Мне жаль, что Возлюбленный отвергает Вас уже несколько лет, боюсь, что нет гарантии, что он когда-либо ответит Вам взаимностью. Разумеется, Ваши чувства искренни и достойны уважения, но он тоже имеет право на свои чувства. Если он не отвечает Вам взаимностью, это больно, но тоже достойно уважения. Когда Вам станет немного легче, подумайте о том, готовы ли Вы отпустить ситуацию. Принять всё как есть и, возможно, в будущем открыть своё сердце для новых отношений.Вопрос с учёбой так же достаточно сложный. Вы пишете, что есть проблемы с мотивацией. Так ли это? Возможно ли, что нет не учебной мотивации, а дело в глобальном подавленном состоянии? Была ли у у Вас мотивация ранее, нравится ли Вам то, чем вы занимаетесь?Вы пишете, что встретились с негативом со стороны родителей. Мне очень жаль. Знают ли они о том, как их действия ранят Вас, говорили ли Вы им об этом? Знают ли они о том, что с Вами происходит? Подумайте, возможно ли, что они окажут Вам помощь и поддержку, если Вы решите к ним обратиться. Так же Вам сейчас кажется, что и друзья готовы Вас покинуть. Полагаю, что это может быть иллюзия, вызванная обострившейся сейчас ранимостью. Подумайте, кому из них, Вы могли бы довериться, разделить свои тревоги.Исходя из Вашего состояния я предполагаю вероятность депрессии. Это заболевание. Несмотря на всю его сложность, сейчас оно успешно лечится. Необходима консультация медицинского специалиста. Для начала Вы можете проконсультироваться со специалистами телефонов медико-психологической помощи (бесплатно, анонимно): 8-499-791-20-50; 8-495-637-70-70. К сожалению, текст письма не позволяет разобрать ситуацию подробнее. Вы можете так же позвонить на телефон экстренной психологической помощи или перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта, где возможен формат диалога, чтобы получить немного поддержки и подробнее обсудить Ваши переживания.
С уважением, Александра.
Вопрос: Стресс
Почему я в последнее время очень много плачу.. каждое действие, сообщение, что-либо может меня задеть,  как будто это последняя капля и я срываюсь, больше не могу в себе держать эти слезы,но при этом в течение дня у меня нет какой-то апатии или что то в этом роде.. или возможно я не замечаю этого у себя

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксюша.Последнее время, Вы особенно ранимы, то, что раньше казалось мелочами, задевает Вас, Вы много плачете.Мне жаль, что сейчас Вы находитесь в состоянии тревоги и неопределённости.Подобное состояние может быть вызвано огромным рядом причин:1)конфликты или недопонимание с близкими2)большие нагрузки в ходе трудовой/учебной деятельности3)общее переутомление4)состояние здоровья и т.д. практически до бесконечности.Подумайте, есть ли в Вашем окружении кто-то, кто мог бы Вас сейчас поддержать, кому Вы могли бы довериться? Поддержка близких могла бы дать Вам немного сил и стабильности, помочь разобраться в картине происходящего.Попробуйте вспомнить, происходило ли с Вами нечто подобное раньше, если да, то вспомните, как Вы с этим справлялись? Прошлый опыт преодоления трудностей, мог бы стать Вам опорой. Так же любимые дела и увлечения иногда становятся источником энергии для разрешения трудностей.К сожалению, текст письма не позволяет разобрать ситуацию подробнее. Вы можете так же позвонить на телефон экстренной психологической помощи или перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта, где возможен формат диалога, чтобы получить немного поддержки и подробнее обсудить Ваши переживания.

С уважением, Александра.