Вопрос: Устала быть сильной
Добрый вечер, на часах 3:30, я уже не знаю куда себя деть. Прошло полгода после очень тяжелого и болезненного расставания, до сих пор люблю. Но суть не в этом, суть в том, что я конкретно натерпелась за это время. Все было хорошо, жили вместе, планировали будущие совместное. В один момент все пошло не так. Я уехала к родителям, приехала и увидела абсолютно другого человека. Причиной этому стали наркотики...как я выяснила позже. Затем он уходит, не объясняя причин, позже узнаю, что он начинает отношения с нашей общей подругой и делает ей предложение, собирается удочерять ее дочь. Мне же постоянные звонки, смс от него и наших знакомых, его мамы... Через пару недель после этого, его закрывают в СИЗО. Все это мое состояния «каждый день что-то новенькое» добивает то, что моего отца не стало...я сломалась в тот момент, поняла, что не могу двигаться дальше. Написала ему письмо, он все объяснил, пишет, что скучает и любит, говорит, что это все было по трипу и такого больше не произойдёт. А я будто потеряна...не знаю куда мне двигаться и что делать, отношусь ко всему с недоверием, никого не подпускаю и понимаю, что единственное, что хочу, это быть с ним, устала от слов «ты сильная. Ты справишься, все будет хорошо». После того, как я узнала, что моя мама неизлечимо больна, после расставания с любимым человеком и после смерти отца, я просто перестала понимать не то чтобы смысл всего, но и то, как мне жить вообще дальше. Ради мамы? Я устала быть мужчиной в семье, я девочка, мне 19 лет, тащить на себе все это для меня стало невыносимым. Да, он поддерживает, мы общаемся, но сейчас этого очень мало. Очень много боли и обид, очень много всего произошло. Слишком. Одно наслоилось на другое, что мне делать - я не знаю. Я пыталась жить своей жизнью - не выходит от слова совсем. Много молодых людей вокруг, но мне это попросту не интересно, не могу поменять человека на другого, может и не стоит, в ближайшее время все должно решиться. Но то, что я сейчас чувствую унять не выходит. Я перестала радоваться жизни, выхожу практически только на работу, стараюсь всем улыбаться, а внутри будто тонкая ниточка, которая при малейшем каком-то воспоминании о папе, о парне просто рвётся и наступает катарсис. Если возможно, то подскажите, как мне вообще жить дальше? Куда двигаться? Что делать? Как мне унять эту боль и забыть какие-то обиды? Подпустить к себе другого или ждать парня, которого я люблю и в котором сейчас уверенна?

Ответ психолога: Здравствуйте Алина! Вы пишете о нелегкой ситуации, в которой оказались. Предательство, уход и наркотическая зависимость парня, смерть отца, неизлечимое заболевание мамы, все это оказало очень сильное влияние на Ваше психоэмоциональное состояние. Вы не знаете, как жить дальше, как отпустить обиды и что делать с отношениями с противоположным полом.

Алина, примите мои искренние соболезнования. Смерть близкого и дорогого человека — это всегда очень сильная боль, которая навсегда оставляет след в душе и памяти. Но и разрыв отношения с молодым человеком переживается достаточно тяжело. Расставание с человеком — это утрата, которая причиняет боль, схожую с болью ощущаемую при смерти близкого человека. Вы сейчас проходите, через сложный жизненный этап. Вам важно понимать, что все те чувства, которые Вы сейчас испытываете - нормальны и адекватны той ситуации, в которой Вы оказались. Возможно, помимо переживаний утраты, вы напуганы потерей самого смысла. Сейчас очень важно, чтобы рядом с Вами находились те близкие люди, которые могут Вас поддержать. Вы пишете: «Подскажите, как мне жить дальше? Что делать? Куда двигаться?» - Алина, как бы странно это не звучало, но ответить на эти вопросы можете и должны Вы сами. Ни один человек на свете не знает, что для Вас будет лучше, кроме Вас самой. 
Я могу лишь направить Вас на размышления, которые могут помочь Вам найти ответы на свои вопросы. Сейчас у Вас есть отличная возможность пересмотреть свои взгляды на жизнь, ее ценность, учиться искать новые смыслы. 
Алина, возможно, когда Вы будите читать ответ на свое обращение, на какой-либо из этих вопросов Вы уже для себя ответили. Пожалуйста подумайте над следующими вопросами и обязательно запишите свои чувства, которые испытываете, когда будите размышлять над следующими вопросами, и непосредственно сами ответы на них.  
- Что я должна понять из этого сложного периода жизни?
- Что во мне сейчас происходит? (старайтесь написать все, что приходит вам на ум)
- В чем я нуждаюсь?
- Что мне не подходит?
- Чего я на самом деле хочу?
- Что я готова сделать, чтобы это все воплотить в жизнь?
- Насколько я уверенна, что ситуация с парнем не повторится?
- На сколько еще у меня хватит сил жить вот так?
- Что мне нужно изменить?- Что я могу изменить?
Алина, предлагаю Вам пойти навстречу к себе, и постараться «отпустить» накопленные обиды, боль, и переживания, которые Вы испытываете по отношению к бывшему молодому человеку. Для этого попробуйте написать ему письмо. Отправлять его или нет, решать только Вам, но очень важно, чтобы Вы вложили все чувства в написание этого письма. 
По итогу, Вы можете понять, что чувствуете на самом деле к нему, что чувствуете, когда высказались и что можете почувствовать если попрощаетесь с ним.Правила написания.
Вы вольны писать так как Вам будет удобно, используя те слова, которые хотите. Главное, соблюдайте правила написания, которые представлены ниже. Писать лучше от руки на листе бумаги. Это важно. 

Правило 1. Говорите о себе.
В своей письме молодому человеку, пишите о СВОИХ чувствах, переживаниях, эмоциях. Главное, чтобы на бумагу Вы перенесли все, что в Вас накопилось. Хотите жалости – жалейте себя. Чувствуете себя виноватой – повинитесь. Чувствуете обиду – выскажите это в письме и т.п.

Правило 2. Вопрос – ответ.
Если в своем письме Вы спрашиваете его о чем-то, то и ответ давайте сами. Для этого оставьте рядом с вопросом место, куда другой ручкой Вы ответите от его лица себе сами.

Правило 3. Не перекладывайте на него ответственность.
Не надо никаких «Когда ты будешь готов… если ты сможешь… надеюсь, тебе не будет больно…» Это письмо не для него, а для ВАС! Лучше, если Вы напишите даже так: «Мне безразлично, что ты почувствуешь, подумаешь, захочешь. Мне нужна свобода. И я забираю её сама.»

Правило 4. Никаких лазеек.
Пример лазейки, которая может «проскочить» в письме: «Если будет очень больно, ты знаешь-позвони, я тебя поддержу.» Или любые другие фразы, которые можно понять, как 100% - ая возможность вернуть отношения, будто ничего не случилось. Чтобы их найти, перечитайте письмо не раз и не два.

Правило 5. Выскажите всё, что наболело.
Это не идет в противоречие правилу первому. Цель высказываний – не обидеть его, а высказаться Вам. Именно так, как Вы думаете, так и пишите. Какими угодно словами. 

Обязательно поставьте точку, и в письме, и в сознании.
«Я сказала всё, что хотела. Мне нечего добавить. И я не хочу больше ничего выяснять.» 

Правило 6. Попрощайтесь навсегда.
В ходе написания этого письма, Вы может быть придете к решению оставить отношения в прошлом и относиться к ним как к бесценному опыту. В случае, если Вы почувствуете, что в этом письме хотите поставить точку и попрощаться с молодым человеком - сделайте это. Можно закончить на фразе: «Спасибо тебе за то, чему ты меня научил. Прощай» и т.п.

Перечитайте письмо. Прочувствуйте. Проверьте, не осталось ли в душе недосказанности.
А потом… можете его порвать, сжечь, сохранить на память.
Главное — в этом письме осталось всё, что мешало вам жить дальше. 
Алина, если Вам будет так же тяжело прийти к какому-либо решению, и Вы будите чувствовать, что боль, обида, опустошенность продолжают мешать Вам жить - попробуйте обратиться за очной помощью психолога. Который более подробно может рассмотреть Вашу ситуацию, дать рекомендации и направить Вас на ее решение. 

Алина, желаю Вам вновь ощутить потерянные яркость и вкус жизни.

С уважением, консультант службы.