Вопрос: я не знаю что здесь написать
я не чувствую никакой моральной поддержки от своих близких, когда я говорю что устала они говорят мне что я не могу устать так как я растущий организм и что у других людей есть проблемы и поважнее моих. мне сложно сконцентрироваться на какой-то задаче и я постоянно отвлекаюсь, мой мозг будто бы не хочет воспринимать информацию. так же я очень сильно хочу спать я просыпаюсь и хочу спать в любое время суток, что бы я не делала я хочу спать. в последнее время я заметила что стала плакать слишком часто, я чувствую себя подавленой. мой аппетит стал еще больше чем раньше . мое тело начинает ломать, а голова очень сильно болит. я чувствую себя так одиноко..все чем я любила заниматься я больше не делаю, за что бы я не бралась я бросаю это в скором времени. я чувствую себя такой ничтожной и не красивой, я ненавижу себя. у меня появляются мысли о смерти хотя я и знаю что я не хотела бы умереть.  я не хочу жить, но я не хочу и умирать, я просто хочу чтобы это прекратилось, я хочу отдохнуть.я спасательный круг. все бегут рассказывать мне свои проблемы, но никто не хочет выслушать моих, я тоже человек и мне тоже плохо..

Ответ психолога: Здравствуйте Лера!
Вы пишите, что ощущаете себя одинокой и ничтожной. Окружающие говорят Вам, что Ваши проблемы и чувства не так важны, как у других людей. Вам не хватает моральной поддержки и элементарной помощи. Чувство усталости проявляется не только на физическом уровне, но и на эмоциональном.
Понимаю, что Вам сейчас непросто, хочется Вас поддержать. Вы правильно делаете, что не молчите о своих чувствах, это очень важно. И мне жаль, что, запрашивая помощь и поддержку у близких людей, Вы ее не получаете.
К сожалению, такое бывает очень часто, когда наши эмоции и чувства обесценивают, говорят, что у других проблем больше и они серьезнее. Потому что понять, как сложно и неприятно самому себе легко, мы это чувствуем, проживаем, а понять, что именно чувствует другой человек непросто. И когда с кем-то происходит что-то, многие видя со стороны ситуацию, считают, что ситуация не серьезная, ее можно легко решить, но, когда они сами оказываются в подобной ситуации, они также теряются и не понимают, что делать, а многие застревают в ситуации и не видят выхода. Но понимание приходит только через собственный опыт.
Поэтому не обижайтесь на родных и близких людей, возможно сейчас они находятся в ресурсе и поэтому не могут понять, как это, когда сил не хватает даже на элементарные действия.
Для того, чтобы помочь себе, рекомендую проанализировать те ситуации и действия, куда больше всего уходит ресурсов и сил. Подумайте, что для Вас является наиболее энергозатратным? На что сил уходит слишком много и после Вы чувствуете себя как будто вообще без сил. Выпишите эти ситуации или действия. После проанализируйте каждый пункт и подумайте, что можно сделать, чтобы не тратить столько сил, но и ситуацию разрешить или выполнить действие. Таким образом у Вас появится план сберегания своих сил и вариативность действий.
Также по возможности устраивайте себе отдых, понимаете, что сейчас есть свободное время, отдохните, не сидите в телефоне или компьютере, от потока информации мы тоже можем морально устать. Подумайте, что Вам требуется для отдыха и как именно Вы хотите отдохнуть так, чтобы силы восстановились? Кому-то нужно погулять и позаниматься спортом, чтобы отдохнуть, а кому-то поспать или просто полежать.
Если чувствуете, что Вам нужна чья-то поддержка Вы можете позвонить на номер нашей горячей линии: 8 (495) 989 50 50 или другой телефон доверия. Самое главное, Вы не одни, и всегда можно найти того, кто выслушает и поддержит.
Лера, берегите и цените себя!
С уважением Светлана