Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Помогите пожалуйста. Не могу нормально общаться с людьми. Рассеянность,забываю слова при общении. С домашними общаюсь нормально. Но я не могу понять,то ли мне хочется нормального общения,то ли мне хочется быть одной. Подруг новый завести не могу. Мне проще сформулировать мысли письменно,нежели устно. Так было сколько себя помню. Проблемы с памятью начались. После трех лет декрета у меня такое ощущение что наступила пустота. С детьми общаться не могу и не хочу,меня раздражает все,но я продолжаю делать все обязанности. Депрессия накрывает каждый раз. На работу вышла,но это не помогает. Я не знаю к какому специалисту мне обратится. Год назад вылезла из петли,было очень сложно постоянно находится дома. Очень часто ору без причины,как кажется многим. На самом деле мне себя жалко. Муж делает периодически что хочет,а я не могу. Ночью к ребенку младшему я хожу. Нет,муж не плохой. Просто все решили что судьба у меня такая. Терпеть,убирать, гладить,готовить. А я этого не хочу и общаться вроде не хочу. Я не знаю о чем с людьми говорить. У меня нет никаких впечатлений. Я почти никуда не езжу. Посоветуйте к какому специалисту обратится. Спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия. Вы обратились с просьбой посоветовать специалиста, который бы помог Вам справиться с наступившим после декретного отпуска чувством безрадостного обыденного существования. Вы чувствуете накопившуюся усталость от быта, раздражение от выполнения одних и тех же обязанностей и хотите новых впечатлений, радостных событий, интересного общения.
Анастасия, Вы описали часто встречающуюся у женщин ситуацию: во время декретного отпуска происходит постепенное сужение круга контактов, ограничение тем разговоров рамками задач ухода и воспитания детей, выполнение однотипных дел. В это время женщина может выключиться из активной социальной жизни и погрузиться в собственный мир, подчиненный заботам материнства и супружества. При этом, одни женщины находят в этом удовлетворение, радость, свое призвание и не спешат «вырваться из дома», другие же - стремятся как можно быстрее вернуться к активной разнообразной жизни. Это зависит от индивидуальных особенностей человека, его устремлений, потребностей, целей жизни. 
Анастасия, по-видимому, Вы - женщина, которой для полноты жизни требуется не только налаженная семейная жизнь, но и реализация себя в чем-то интересном, придающим дополнительный смысл. И это только в Ваших руках. Это Ваша жизнь, и несмотря на родительские обязательства, Вы имеете полное право выстраивать свою жизнь так, чтобы получать от нее удовольствие и чувствовать себя счастливой.  Поэтому, подумайте, чем Вам больше всего хочется и нравиться заниматься: танцевать, рисовать, плавать…? Выделите для этого занятия хотя бы небольшой отрезок времени и попросите близких заменить Вас на это время. Вам обязательно нужно иметь небольшую отдушину и передышку в домашних хлопотах. Когда Вы начнете осваивать это дело, новые знакомые появятся автоматически, и не нужно будет подбирать темы для разговора, ведь у вас будут общие интересы, проблемы. Все будет происходить само собой. 
Поездка на отдых, в путешествие, конечно, может значительно поднять настроение и снять накопившуюся усталость, но важно найти любимое дело, которое постоянно будет Вас вдохновлять в обычной жизни. Если Вам по какой-то причине трудно его найти,  то можно читать интересную литературу. Сейчас значительно расширились наши возможности в поиске нужной новейшей и, наоборот, исторической информации. Книги существенно расширяют наш кругозор и развивают интеллект.
Также для снятия раздражения и усталости рекомендательны регулярные прогулки на свежем воздухе, спорт, бассейн, сауна, баня. Возьмите в привычку каждый  день дома уделять время себе, своему телу: принимайте ароматические ванны, делайте процедуры по уходу за телом. С определенной периодичностью возьмите за правило делать себе маленькие (а может и большие) подарки. Анастасия, Вы очень долгое время были заняты уходом и воспитанием детей и скорее всего уделяли недостаточно внимания удовлетворению своих потребностей. Но за Вас никто не сможет их удовлетворить, а родительские заботы постоянны. И несмотря на то, что материнство - прекрасное состояние, оно не должно заменять Вашу заботу о себе. Ведь и Вашим близким - детям, мужу - приятнее и радостнее будет видеть рядом отдохнувшую и здоровую маму и жену.
Анастасия, Вы жалуетесь на некоторую рассеянность, забывчивость, сложность в подборе нужных слов. Когда женщина находится в декретном отпуске совершенно естественно некоторое уменьшение ее словарного запаса и т.д. Для решения этой проблемы можно использовать простые, не требующие затрат сил и времени упражнения. Например, эффективно увеличивает словарный запас поиск синонимов (не менее пяти) на используемые Вами в обычной речи прилагательные. Это можно делать при любом удобном случае в одиночестве или в беседе с близким человеком. Далее, весьма продуктивно составлять анаграммы, то есть из букв в одном слове составлять как можно больше других слов. Для тренировки мыслительных функций очень действенен пересказ детям или другим близким людям прочитанного текста или рассказов.
Анастасия, Вы приняли верное решение - обратились за помощью, ведь главное для человека, находящегося в трудной ситуации, это не остаться наедине с проблемой, а рассчитывать на помощь и поддержку со стороны близких людей. Поэтому необходимо наладить и поддерживать диалог прежде всего с мужем, то есть в спокойной обстановке делиться с ним своими переживаниями, спрашивать о его проблемах, вместе пытаться найти лучший выход. Помните, Вы - не одна. Также помните, что в любой кризисной или сложной ситуации Вы всегда можете обратиться за помощью на телефон нашей горячей линии +7-495-989-50-50 (услуги психологов бесплатны, но при звонке по межгороду оплачиваются услуги связи по тарифу оператора) или по бесплатному телефону доверия в Вашем городе. 
Для планомерной психологической помощи лучше обратиться к специалисту психологу. За получением бесплатной помощи необходимо обращаться в местные государственные центры социальной помощи семье и детям (Психолого-педагогические медико-социальные центры) или Кризисные центры помощи женщинам и детям.
С наилучшими пожеланиями, психолог Наталья.