Вопрос: у меня проблемы с привязанностью к любимой девушке
в отношениях состоим почти пол года, и последний месяц они все напряженнеепо словам девушки, она устает от моего частого присутствия в ее жизни, и уже возникали ссоры из-за этого, и для меня трудно становится не писать и не звонить этому человеку, хочется постоянно контактировать с ней

Ответ психолога: Здравствуйте, Никита!

Из вашего обращения я поняла что вы испытываете сильное чувство привязанности к любимой девушке, Вы переживаете за отношения и хотите их сохранить.
Как правило, причины формирования эмоциональной зависимости в отношениях, коренятся в детстве (чаще всего, раннем). Тип привязанности формируется, когда у ребенка возникает базовое чувство безопасности. То есть, ребенок понимает, что его родитель (обычно мама) может удовлетворить все его потребности, у него нет страха (он спокойно удаляется от мамы и изучает мир) и есть доверие к миру. Важно понимать какой тип привязанности, поскольку он определяет Ваши схемы поведения в отношениях не только с вашим партнером, с друзьями, близкими и вообще со всем окружающим миром и даже самим с собой.
Если мы предполагаем, что у Вас тревожный тип привязанности, то мы имеем дело со следующими характерологическими чертами: желание высокой степени эмоциональной близости с партнёром, страх отвержения. Отношения часто выходят на первый план, затмевая собой все остальные сферы жизни. Партнер может становиться центром жизни. Также, неуверенность в себе и, как следствие, ревность. Часто можете впадать в эмоциональную зависимость от партнера, склонны драматизировать, принимать близко к сердцу любые проблемы во взаимоотношениях, очень тяжело переживаете расставание.
Возможно, с самого детства у Вас была потребность в сближении, однако она не в полной мере удовлетворялась и теперь, Вы видите своего партнера в роли того, кто дает Вам те эмоции чувства, в которых Вы так нуждаетесь. С одной стороны, привязываться к людям это нормально, важно лишь понимать границы комфорта своего и партнера при этом.
Никита, позвольте Вас поддержать и сказать о том, что то, что Вы испытываете – действительно тяжело и сложно контролировать. Хорошая новость заключается в том, что эта проблема решаема, но условия ее решения предполагают очную психотерапию с специалистом (психологом), который специализируется на эмоционально зависимых отношениях (просто хороший психолог не подойдет, нужна тематически соответствующая специализация).
Могу порекомендовать книгу Стефани Шталь "Ребенок в тебе должен обрести дом". Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки". Аннотация - Название книги говорит само за себя, книга посвящена детским травмам и обидам, которые не проходят бесследно и проявляются во взрослой жизни. Все ответы находятся внутри нас. Работая с этой книгой, а с ней правда придётся поработать, так как она содержит много упражнений, Вы вернёте своему «внутреннему ребёнку» - а значит себе, счастье и спокойствие.
Поскольку задать Вам вопросы в формате вопрос/ответ не представляется возможным, со своей стороны могу быть полезной в формате рекомендаций по самопомощи: Вы можете выполнять упражнение для проработки негативных эмоций во время тревожной активации. Задача состоит в том, что в момент, когда Вы почувствует себя покинутым - остановиться и выполнить упражнение.
1. Записать свою негативную мысль
2. Написать все аргументы «за».
3. Написать все аргументы «против».
Второе упражнение:
1. Во время активации тревожной привязанности нужно мысленно довести ситуацию до конца - то есть представить разрыв отношений.
2. Нужно побыть в состоянии, которое обязательно наступит после разрыва.
3. И потом спросить себя: «Эта ситуация действительно стоила того, чтобы разрывать отношения?».
Никита, искренне верю, что Вы разберетесь в Вашей ситуации и в дальнейшем будете наслаждаться Вашими гармоничными отношениями с любимым человеком.
С уважением, консультант службы.