Вопрос: каждый день одни мучения.
Здравствуйте, меня зовут Виктория, и мне бы хотелось поделиться тем, что я чувствую уже долгое время. совсем скоро мне исполняется 15, а каждый день одно и тоже. я так устала, каждый день ощущаю себя пустой и усталой, вечно хочу спать, а аппетит насквозь пропал, не могу заставить себя есть никак, мучают кошмары про изнасилования или убийства родственников, а я сама уже ничего не понимаю и теряю во времени, тело может попросту не реагировать или само по себе делать разные телодвижения или дёргаться. у меня заниженная самооценка, а сама себя я ненавижу больше всех и очень хочу покончить с жизнью самоубийством. всё начиналось с того, что меня травили и родители, и во дворе, когда мне было 5-6 лет, а когда пошла в школу всё только ухудшилось, начали избивать и угрожать тем, что убьют меня, одна одноклассница даже пыталась изнасиловать меня у себя дома. родители отреагировали только в последний момент, перевели в другую школу - но воспоминания меня угнетают до сих пор, даже сейчас я ничего не чувствую к людям и холодно реагирую на всё, ничего мне не приносит удовольствие, а каждую ночь я рыдаю или страдаю от панических атак, когда чуть ли не задыхаюсь, а настроение меняется каждый раз, может с радости на раздражение, а потом я вновь начинаю грустить, и так всегда. я уже не знаю, что происходит со мной, и очень хочу, чтобы кто-нибудь мне помог, спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория!
Вы действительно сейчас проживаете непростой период в своей жизни. Вы описываете, что каждый день ощущаете себя пустой и уставшей, постоянно хотите спать, аппетита нет. Вас мучают кошмары, Вы испытываете ненависть к себе и хотите покончить жизнь самоубийством. Вы каждую ночь рыдаете и страдаете от панических атак, Ваше тело может не реагировать или наоборот делать разные телодвижения, «дергаться». Я не врач, ставить диагнозы не могу, но у меня есть основания предполагать, что данное состояние – это повод обратиться за помощью к врачу, не пытаться справиться с ним в одиночку. 
Виктория, Вы сейчас обессилены и испытываете потерю интереса к жизни, но важно попытаться вернуть вкус к жизни и понять, что является для Вас ресурсом. Ресурс – это то, что Вас наполняет, наделяет жизненной энергией. Я не говорю сейчас о какой-то активной деятельности. Но, пожалуйста, подумайте, какое занятие Вам по душе: хобби (рисование, пение), просмотр мотивирующих фильмов, чтение книг и потихоньку начните это делать.  
Также хочу порекомендовать Вам методы саморегуляции: контроль дыхания (примите удобное для Вас положение, закройте глаза, затем медленно вдыхайте и выдыхайте, в это время можно мысленно считать до 10); прослушивание расслабляющей музыки (включите музыку, которая Вам нравится, представьте место, в котором Вам было бы комфортно или вспомните ситуацию, в которой ощущали себя спокойной и счастливой, побудьте в этом состоянии).
Виктория, то, что Вы испытываете не может оставаться без внимания, именно поэтому я рекомендую Вам обратиться к неврологу или врачу-психиатру по месту жительства. Специалист окажет Вам квалифицированную медицинскую помощь и направит Вас в нужное русло. Также в любое время Вы можете позвонить на единый телефон доверия для детей и подростков: 8-800-2000-122, который работает круглосуточно и является анонимным и бесплатным. Позвольте Вам помочь! Берегите себя!
С уважением, Анна.