nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Вот уже четыре года как моя жизнь катится вникуда, и я не знаю. что с этим делать. Не хочу жить, мне ничего не нравится, меня ничто не радует, просыпаюсь с мыслями о самоубийстве, засыпаю с мыслями о самоубийстве. Ходила к психологам, психотерапевтам, психиатрам, сменила шесть схем лечения(антидепрессанты, нейролептики), пробовала сменить обстановку, занять себя работой, уйти в любовьку. дважды лежала в психиатрической больнице.  Ничего не помогает. Последний раз чувствовала себя счастливой когда наглоталась таблеток и ждала, когда откинусь. Те четыре дня что я не просыпалась после попытки самоубийства были лучшими в моей жизни. Я не знаю что мне делать.

Ответ психолога: Здравствуйте, Лена! Последние несколько лет жизнь для Вас словно потеряла смысл. Обращение за помощью к разным специалистам, лечение результата не принесли. К сожалению, Вы ничего не написали о том, что послужило причиной такого состояния, что сейчас есть в Вашей жизни. Это важно. В любом случае, будет хорошо, если Вы выберете одного специалиста (желательно по рекомендации) и настроитесь на длительную внутреннюю работу, осознавая личную ответственность за качество своей жизни. А в качестве самопомощи рекомендую почитать Вам книги Ирвина Ялома, Виктора Франкла, Альфрида Лэнгле. Успехов Вам!
С уважением, Ольга
Вопрос: Другая тема
В последние месяцы столкнулась с тем, что перестала видеть смысл своей деятельности, т.е. учебы, смысл своей жизни. Нет ни целей, ни интересов, ни желаний. Все чаще посещают мысли "зачем я живу", "зачем я родилась вообще, если нет никакого желания жить." эта пустота грызет. Жалуюсь на жизнь близким. Уверена, что близким надоела уже. Напоминаю самой себе Обломова и не знаю что делать. Плюс ко всему постоянное чувство усталости. Помогите заполнить пустоту внутри себя. Не могу так дальше существовать постыло и бесцельно. Мне 19 лет

Ответ психолога: Здравствуйте, Загиша!
Вы пишите, что потеряли смысл в жизни, появилась пустота и усталость. Интересно связываете ли это состояние с событиями , которые возможно перевернули ваше восприятие мира. Был ли раньше смысл и куда он пропал? Жизнь у каждого из нас всего одна. По крайней мере, мы не помним ни что было до нашего рождения, не знаем, что будет дальше. Все, что требуется от нас сейчас, в этой жизни - прожить ее максимально счастливо. Тогда что для вас счастье, что для вас ценно, о чем мечтаете? А сделать можно это лишь одним способом - найдя себя, наполнив свои желания. Для того, чтобы начать создавать другую, красочную жизнь, наполненную радостью, стоит задуматься и ответить себе на такие вопросы: часто ли с вами такое бывает? Если не часто, то когда начался такой период? Ответить для себя на эти вопросы считаю необходимым хотя бы для того, чтобы понять связано это состояние больше с вашими личностными особенностями или что-то во внешней жизни влияет сильно на вас. Кроме того  это может быть период временный, кризисный, связанный с вашим развитием и он пройдет, вам просто нужна поддержка. Есть ли люди в вашем окружении, которые могут поддержать, просто выслушать, быть рядом? Если будет возможность и желание , вы всегда можете обратиться на наш телефон. По поводу смысла жизни, есть много литературы, рекомендую Вам, почитать -В. Франкла.
 С уважением Ирина. Р
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день...меня зовут Алина, мне 16 лет и уже в таком раннем возрасте я не хочу жить...вчера писали экзамен по математике. Я все верно решила на черновике, но не помню перенесли ли я в бланк ответов....я схожу с ума. Я помню только первые 4 и последние 2 задания. Их я точно написала....а дальше я не помню...ждать результатов еще дней 5, но за это время я боюсь покончить жизнь самоубийством... Очень плохо от той мысли, что возможна 2, так как я боюсь , что не перенесла или перепутала что - либо...не ем ничего уже 2 сутки...только плачу! Как вспомнить !? Вроде бы перед глазами заполненый бланк, но я НЕ ПОМНЮ ТОЧНО ...разрывает на части!!! Без аттестата нет будущего ! Я умру одна на улице.....я готовилась целый год днем и ночью, днем и ночью!!! По математике учусь на 4! Я так готовилась, все решила , а теперь я НЕ ПОМНЮ , просто вылетело из головы, только начало и конец бланка...
Господи , как на себя не наложить руки??? Помогите мне , пожалуйста, я не хочу умереть за эти 5 дней....

Ответ психолога: Здравствуйте, Алина!
Ну что же Вы так переживаете?!... Если даже так случилось, что Вы не все перенесли из черновика в бланк ответов, существует возможность подать апелляцию и пересдать экзамен. Так что без аттестата Вы не останетесь. Ваше сегодняшнее эмоциональное состояние связано с перенапряжением последних дней. И сейчас, в этот тревожный для Вас период ожидания, Вам необходимо позаботиться о себе. Хорошо, если бы близкие или друзья могли Вас поддержать. Отвлекитесь, займите себя чем-то, что обычно приносит Вам успокоение. Читайте, гуляйте, смотрите фильмы. И обязательно нужно начать кушать. Поймите, Ваше здоровье важнее всего! Все остальное поправимо!
Алина, Вы можете прямо сейчас позвонить на всероссийский детский телефон доверия 8-800-2000-122 (анонимно, бесплатно, круглосуточно) и получить психологическую поддержку специалиста. 
Всего Вам доброго! Берегите себя!
С уважением, Марина.
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте.Моя проблема требует взгляд со стороны и такой же честный ответ.
У меня есть старший брат,разница у нас в 2 года.Внешне нам говорят что мы похожи,но вот по характеру мы полностью противоположны друг другу и от этого у нас не очень близкие отношения,где-то даже очень отстраненные.
Я замкнутый,одинокий человек,настолько одинокий,что пишу Вам,мой дорогой психолог,ведь мне не кому это сказать,он - напротив,публичный,эгоистичный,где-то даже хамоватый парень,который берет от жизни все.
Хотя совсем недавно начала замечать в нем "курочку-наседку",которая следит за мной,нет-нет,он и раньше следил,но сейчас,ух....
Также,он не хочет брать меня с собой,считает что я веду себя как-то не так,да и вообще он хочет выпить,а я мешаю!А его друзья,смотрят на меня "как-то не так".
Так как же мне доказать,что я могу показать себя,защитить себя,отстоять свое мнение и право?


Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия!
К сожалению, Вы не пишете, сколько Вам лет, однако по содержанию Вашего письма рискну предположить, что Вы в подростковом возрасте. Возможно, Ваш старший брат привык относиться к Вам как к младшей, ребенку, за которым надо следить и которого надо оберегать от всевозможных опасностей. Вместе с тем Вы, судя по Вашему письму, уже не чувствуете себя такой - Вы понимаете, что стали более взрослой, Вам бы хотелось чувствовать себя с братом "на равных", общаться с его друзьями, хотелось бы, чтобы он брал Вас с собой.. Анастасия, возможно, Вашему брату требуется какое-то время для того, чтобы понять, что Вы уже не маленькая. Можно попробовать поговорить с ним на эту тему - объяснить, что Вы уже выросли и изменились. Кроме того, показать, что Вы можете быть не такой, какой Вас привыкли видеть, всегда легче среди тех, кто в Вас верит (или как минимум относится к Вам без предубеждения). Пробуйте "показать себя" среди тех, с кем Вам более легко и приятно общаться - очень вероятно, что, увидев, что Вы умеете более активно проявлять себя в общении с другими людьми, Ваш брат тоже переменит свое мнение о Вас.
С уважением, anna.t
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте! Я хочу вернуть свою жизнерадостность, силы....но последнее время я потерялась, сама себя не понимаю, постоянная тоска, страхи, нерешительность все это во мне появилось, даже не знаю с какого момента. На днях произошел разрыв с мужчиной, я сама то понимаю, что эти отношения ни к чему бы не привели, я имею ввиду брак, они мне приносили , только разочарования, и радостные моменты конечно тоже были....но все закончилось,   но я скучаю по нему. И вообще я не знаю, как себя найти, я уже давно хочу поменять работу, но я не знаю чем мне заняться, такое ощущение, что мне ни чего не интересно. Даже посещали мысли о суициде ,  что моя жизнь никчемна от чего мне самой стало страшно! Я знаю, что нужно верить в лучше, думать о хорошем, но постоянная тревога меня не покидает. Ступор какой-то, я просто не знаю как все поменять. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья!
Последнее время Вы чувствуете себя потерянной, Вас ничто не интересует. Отношения с мужчиной исчерпали себя, работа не приносит удовлетворения. Вы не понимаете, как вернуть себе силы и интерес к жизни, чем заняться.. 
Дарья, такое состояние, о котором Вы пишете - как будто человек куда-то двигался, а потом вдруг обнаружил, что приехал в тупик - может говорить о личностном кризисе. Кризис - время, когда человек осознает, что он больше не может жить так, как раньше, что необходимы серьезные изменения. Вы пишете, что хотите  "все поменять", но на знаете, как это сделать. Если Вас не устраивает то, как Вы живете сейчас, Вы можете попробовать жить по-другому - заняться тем, чем не занимались раньше, расширить круг общения, поменять место жительства, получить дополнительное образование.. Все это может помочь расширить Ваши представления о том, чем Вы можете наполнить свою жизнь, что могло бы стать для Вас смыслом на данном этапе Вашей жизни. 
Если же Вы более склонны не к действию, а к рефлексии, можно попробовать работу с психологом. Вместе со специалистом Вы сможете поработать над теми своими страхами и убеждениями, которые ограничивают Вас и не позволяют двигаться дальше. А за внутренними изменениями неизбежно последуют и изменения во внешней жизни.
С уважением, anna.t
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здраствуйте.Меня зовут Алена,мне 20 лет.И в свои 20 лет я не вижу смысла дальше продолжать жить.Два года назад переехала с парнем в другой город,учиться.В итоге так в этом городе и осталась.Из Вуза я ушла,на деле престижный Вуз оказался коррупционной конторой,травля со стороны педагогов и вымогание денег за экзамены.Сейчас работаю и ненавижу свою работу,вкалываю по 12 часов с одним выходным в две недели.Но средств все равно не хватает,отсылаю деньги родителям и отдаю часть зарплаты за сьемную квартиру и лечение кота(которого подобрала на улице).Парень с которым мы переехали в этот город,меня бросил из за другой девушки(и это после 5 лет отношений)Морально подавленную и без средств к существованию.Была попытка суицида(наелась антидепресантов).Но меня спасли.В связи со всем этим у меня началось пищевое расстройство.Булимия.Я резко похудела и потеряла всякие силы бороться с проблемами,вставшими у меня на пути.Помогите.Я больше не хочу жить.

Ответ психолога: Здравствуйте Алена. Вы переживаете из-за проблем в отношениях со своим парнем и трудностей в учебе.
Ваша ситуация требует более детального изучения информации и других обстоятельств вашей жизни. В режиме вопрос-ответ, невозможно получить от вас больше сведений. Для этого. рекомендую Вам открыть тему в личном кабинете, на нашем сайте, либо позвонить по телефону доверия. Он работает круглосуточно, анонимно, бесплатно (с городского телефона).
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте, меня зовут Борис, мне 19 лет. Для меня странно писать такие письма, но я запутался.
Каждый день я хочу начать заново, без вредных привычек, но я всегда ломаюсь. Хочу лечь раньше, потому что сплю по 5-6 часов уже две недели. Хочу перестать заходить в соц. сети, т. к. они отнимают время. Мне хочется живого общения, меня уже тошнит от Интернета. У меня много целей, но я не умею организовать и заставить себя.
Я сижу целыми днями и делаю лабораторные работы очень долго, в итоге не остается времени на изучение чего-либо интересного.
Я не могу найти свой смысл жизни, мне нужен ответ на вопрос о том, зачем появилась Вселенная. Я не могу замкнуть эту систему у себя в голове, и это давит.
Свое состояние я бы назвал "расстройством воли", и я не знаю, как из него выбраться. Мне нужен тот, кто бы меня мотивировал на существование и саморазвитие. Что мне делать?

Ответ психолога: Борис, здравствуйте! Из того, что вы поведали о себе и своей жизни, возникает впечатление, что вы испытываете трудности не с волей и мотивацией, а с неумением распределять и планировать свое время. Вы ставите цели, задачи, но к ним не приходите, поскольку находятся другие дела и интересы. Тогда мы имеем дело с приоритетами, т.е. с тем, что важнее или что интереснее. Можно так же сказать и о целях – они могут быть ближайшими и долгосрочными. Каждая из целей требует определенных действий и времени. В своем обращении вы обозначили несколько целей и задач: 1. нормализовать режим сна; 2. перестать заходить в социальные сети; 3. избавиться от вредных привычек; 4. найти смысл жизни; 5. найти для себя ответ на вопрос «зачем появилась Вселенная»?;  6. научиться планировать и распределять время.  И еще добавлю одну задачу - научиться себя мотивировать и преодолевать самостоятельно. Да, порою, нам всем нужен «дружественный пенок», но решить свои собственные цели мы должны сами.
Борис, хочется сказать, что ситуация поправима. Начните с малых задач и целей. Но обязательно запланируйте свои действия, можно даже составить письменный план на предстоящий день, старайтесь его придерживаться. Если даже проводите время в соц.сетях, определите время, которое вы себе можете позволить потратить на эту бесполезную деятельность, заведите будильник. И как только он зазвонит, выключайте интернет. Вы хотите найти ответ на вопрос «зачем появилась Вселенная»? Думаю на этот вопрос ответа нет. Но вы можете свой вопрос переформулировать, например – «как появилась вселенная». Возможно, что поиск информации о том, как все происходило, насытит ваш ум. В тех ситуациях, когда человек испытывает трудности с планированием времени, можно воспользоваться обучающим тренингом «Тайм-менеджмент / управление временем». Если у вас есть возможность, обратитесь за консультацией к очному психологу, либо позвоните на доступный для вас телефон доверия, чтобы обсудить конкретные шаги в реализации конкретных целей и задач. А уж если говорить о смысле жизни, то вопрос: «Какие мои действия, мои интересы и увлечения, мои цели и задачи могут придать жизни смысл?» - может помочь определить свое предназначение и свои смыслы.
С уважением, КИра
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Доброй ночи. Мне срочно нужна Ваша помощь!
Я поссорился с друзьями из за долга, они написали что должны меньше назначенной суммы. После этого начался спор и тому подобное, я погорячился, но и они были не правы, меня вывело из себя что они назвали меня простым знакомым хотя я считал их настоящими друзьями. Вообщем вылилось это в жестокий балаган. Еще біло много оскорблений в мой адрес.
Деньги я вернул но мне это не нужно уже я не хотел бы их потерять и неважно что они мне наговорили хотя я из за того что они сказали чуть не избил одного.

Ответ психолога: Здравствуйте, Артем!
Похоже в этой ситуации вы все сильно погорячились… И теперь, насколько понятно из Вашего обращения, Вы сожалеете о случившемся и готовы простить друзьям их грубость, т.к. не хотите терять дружбу с ними. 
Артем, если Вы хотите сохранить дружбу, то честный и открытый разговор с ребятами может этому способствовать. В разговоре хорошо было бы обсудить произошедшее, и важно, чтобы каждый из вас (а не только Вы) готов был признать свои ошибки. Может случиться и так, что ребята не захотят продолжать общение с Вами, и к этому тоже нужно быть готовым. Т.к., к сожалению, не всегда у нас получается изменить реальность. Настоящая дружба может пережить многое, но возможна она между людьми, которые ценят друг друга и саму дружбу. Всего Вам доброго! 
С уважением, Марина.
Вопрос: Тема не указана
Добрый день! У гражданского мужа с 10 лет попытки суицида. Сейчас 30 лет. В течении этого года раз 5 говорил об этом, всегда отговаривала я или близкие или друзья. Сейчас ничего не помогает вторые сутки говорит об этом, просит отпустить. Все усугубляется алкоголем, запой уже 3 сутки, говорит пить буду пока не сдохну. А умереть он хочет сегодня вечером, готовится к этому 2 дня. Говорит, что не хочет жить, нету смысла. На любые доводы говорит: не хочу жить, у вас все будет хорошо, я решил, не моя жизнь, устал. 
Позвонил папе, когда не делал это 3 года, позвонил брату, с которым не общался лет 10, типа попрощался. 
Детей нет. Но дней пять назад, решили завести ребенка и был незащищенный секс, говорю ему что ты очень нужен нам, мне и ребеночку, говорит, что у вас все будет хорошо без меня, я буду защищать вас от туда..
Больших проблем у него нет по жизни, хорошо зарабатываем, отдыхаем, есть друзья и мама кот поддерживает всегда, по работе есть проблемы не большие, как у всех, задачи, которые нужно решать, ничего особого.....или мы иногда можем повздорить, но никто никого не убивал, никто не умирал, никто никого не предавал....у миллиарда людей жизнь сложнее чем у нас....
Недавно слепому мальчику помог денежно для операции.... И вообще много хорошего делает по жизни людям, много людей, которые его уважают и ценят....
Но он говорит что меня никто не любит и я никому не нужен
У меня нет доводов и слов. Что можно сказать. 
Ведь человек раз говорит об этом значит он ждет поддержки. Иначе бы давно сделал бы это и все, что-то его останавливает.
В интернете ничего не нашла.....


Ответ психолога: Здравствуйте, Елена! Ваш мужчина с определенной периодичностью совершает суицидальные попытки. Последнее время он стал часто говорить о своем нежелании жить. Никакие доводы и аргументы не помогают, он заливает себя алкоголем в надежде умереть. Он не видит смысла в жизни, устал от нее, хотя объективных причин жаловаться на жизнь, нет. Есть хорошая работа, есть возможности жить и радоваться, есть мама, которая всегда поддерживает, но… Муж позвонил папе и брату, с которыми долго не общался, чтобы попрощаться, говорит об этом вам, друзьям, словно уже все решил раз и навсегда. Елена, вы верно понимаете, что сейчас ваш муж нуждается в поддержке и помощи, но похоже, все свои ресурсы его остановить вы исчерпали. Что делать? Думаю, что ответы на свои вопросы вы сможете получить, прочитав статью «Если близкий человек хочет уйти из жизни...» на нашем сайте - http://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/esli_blizkij_chelovek_hochet_ujti_iz_zhizni в рубрике «Статьи». В экстренной ситуации незамедлительно обращайтесь за помощью к медикам и спасателям. Поскольку суицидальные мысли и намерения и действия периодически повторяются, стоит постараться убедить мужа обратиться за очной психологической помощью, чтобы найти смысл жизни и научиться справляться со своими суицидальными состояниями. Возможно, что необходимо будет прибегнуть и к помощи врача психиатра, с целью назначения медикаментозной поддержки.
С уважением, КИра
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте , мне очень нужен совет. В течении трех лет как я начала планировать ребенка , я была в постоянном стрессе и депрессии, муж меня не понимает сама со своими проблемами бесплодия . Вот последний год у меня началась тревожность , постоянно боюсь смерти , переживаю что близкие умрут , каждую ночь головокружения (боюсь , что упаду и мне никто не поможет), давление иногда падает, слушаю симптомы тела сразу мысли , что эта онкология. Мне33 года , домохозяйка  помогите пожалуйста , выяснить что со мной происходит. До замужества я незнала , что такое поликлиника только медкнижку делать ходила , а сейчас все деньги уходят на врачей чуть , что сразу бегу туда.
Спасибо .

Ответ психолога: Здравствуйте, Хабиба!
Похоже, что Ваше нынешнее состояние является следствием переживаний по поводу беременности. Хабиба, очень понятно Ваше желание родить ребенка. Чувствуется, что Вы все делаете для этого. Но, видимо, страх того, что может не выйти, провоцирует появление тех симптомов, которые Вы описываете. И симптомы эти, как Вы и сами понимаете, психологического свойства. Тревожность, стресс, депрессия, страх – все это признаки расстройства психо-эмоциональной сферы. Поэтому Вам нужно обратиться к психологу или психотерапевту. Психолог – тот человек, который поддержит Вас в этот трудный жизненный период, он научит Вас справляться с негативными мыслями и эмоциями, и поможет Вам наладить свою жизнь в целом. Сейчас все Ваше внимание занято только одной целью, но в жизни есть и другое. Отпустите ситуацию, осмотритесь вокруг, найдите для себя что-то еще, что могло бы Вас увлечь. И жизнь наполнится для Вас дополнительными содержаниями и смыслами. Удачи Вам и всего доброго!
С уважением, Марина.
Вопрос: -
Моей дочери 13 лет. Её особенности поведения я заметила давно - отстранённость, замкнутость, закрытость, мало общительность. С подругами в школе у неё всё хорошо. В коллективе пользуется авторитетом, выбирали старостой класса. Сейчас мы у бабушки в деревне в отпуске. Мне сделали операцию по удалению желчного пузыря. Я отсутствовала неделю. По приезде домой обнаружила у Ксюши на предплечье изнутри порезы от ножа, которые делают, когда хотят вскрыть вены. Дочь объяснила это переживанием за меня. Мы поговорили, я её как могла объяснила, что со мной всё хорошо. Прошло несколько дней, вижу, что она сидит в одном положении около часа, с пустым лицом, ни о чём   не думая. Начала с ней говорить, разрыдалась, говорит, что просто у неё плохое настроение. Гулять с подружками в деревне не пошла, сказала, что не хочет. Вообщем, вижу, что мою дочь опять затягивает депрессия. В нашем районном центре Сухой лог Свердловской области психологической службы помощи нет. Как помочь своему ребёнку я не знаю...подскажите, что я должна делать, как с ней разговаривать, куда обратится....ПОЖАЛУЙСТА!!!

Ответ психолога: Здравствуйте, Светлана! Вы обнаружили у своей дочери следы от порезов. Она объяснила это тем, что беспокоилась за Вас, когда Вам делали операцию. В разговоре с ней Вы попытались успокоить ее. Прошло время. Но Вы заметили, что с дочкой что-то происходит. Вы считаете, что ее опять «затягивает депрессия». Хотелось бы уточнить, Вам уже ставили такой диагноз? Или Вы сами называете так ее состояние?
Светлана, нанесение себе порезов – один из самых распространенных видов аутоагрессивного поведения среди подростков. Такое поведение считается способом самозащиты. Важно разобраться, что тревожит Вашу дочь. Если я правильно поняла, у Вас с ней хорошие отношения. Поговорите с ней, попробуйте прояснить, что ее беспокоит. Покажите, что любите ее, объясните, что тревожитесь за ее состояние, предложите помощь. Обратите внимание дочки на ее достоинства и сильные стороны. И обязательно порекомендуйте ей обратиться за помощью. При отсутствии возможности обратиться за очной психологической помощью можно позвонить на детский телефон доверия: 8 800 2000-122 (анонимно, бесплатно). Вы сами также можете позвонить на этот телефон, чтобы подробнее обсудить ситуацию со специалистом. 
С уважением, Ольга