Вопрос: Устала жить
мне 20 живу с родителями, частые проблемы со здоровьем, денег вечно нет, работу найти сложно, дома одни скандалы, побои, подруги считают меня странной, никто особо со мной не ладит, хотя не смотря на всё я стараюсь оставаться сильной и весёлой, но становится всё хуже, нечего в жизни не получается, нечего не радует, каждый день одно и тоже, я совсем устала и так одинока даже поговорить не с кем , чувствую что я никому не нужна, просто сил моих не осталось не знаю куда успеть, что делать, прошу может вы посоветуете что нибудь

Ответ психолога: Здравствуйте, Саида. Вам сейчас очень непросто. На Вас давит большое количество проблем. Вам тревожно, что у Вас есть трудности со здоровьем и финансами. Вы переживаете, что становитесь участником конфликтов среди близких. Вы не чувствуете безопасность из-за применения физического насилия к себе со стороны других. Вы ощущаете одиночество, не видите поддержки со стороны. Вы взволнованы тем, что другие и Вы саму себя считаете странной. Из-за наличия большого количества проблем и переживаний Вы чувствуете усталость.
Я очень сочувствую Вам, Саида. Вы ощущаете преследующие Вас чувства страдания, которые Вам кажутся невыносимыми. В связи с этим естественно ощущать усталость и сопутствующие эмоции. Мне жаль, что Вам трудно найти помощь и поддержку у других. Хотелось бы, чтобы Вы могли ощутить чувство безопасности и расслабленности. При этом Вы пытаетесь успеть разобраться со всеми проблемами. Складывается ощущение, что Вы ищете способ побыстрей разобраться во всем. Такое желание и все Ваше поведение тоже естественно. Возможно, Вам хочется как можно скорее разобраться в происходящем и освободиться от тяжелого груза, начать спокойную и гармоничную жизнь. Это частично правильное чувство. Только в данном деле, как и в любом другом, необходимо время и активные действия, чтобы изменить ситуацию так, как Вам хочется. Ведь даже на то, чтобы разобрать коробку с вещами, которые затем следует разложить по своим местам, нужно некоторое время и активность, не так ли? Поэтому предлагаю попробовать комплексный подход к Вашей ситуации, чтобы постепенно разрешать ее, начиная с самых необходимый на текущий момент. Очень важно и ценно, что Вы пытаетесь разобраться в ситуации, желаете изменений, ищете себе помощи, таким образом совершаете активные действия для решения проблемы. Такое отношение может очень сильно помочь в разрешении ситуаций.
В Вашем письме чувствуется, что Вас переполняют неотреагированные эмоции. Негативные эмоции человека могут накапливаться и вырываться наружу бурей сильных чувств, если он их подавляет и не позволяет себе их показывать. Также отрицательные эмоции могут быть причиной проблем со здоровьем и психосоматических заболеваний (болезни пищеварительной системы, сосудов и сердца, головных болей и т.д.). Поэтому, если трудно проявлять эмоции по какой-либо причине, то попробуйте помочь себе это сделать. Можно выразить эмоции в творческой форме: в виде рисунка, фигуры из пластилина, музыки, стихов, рассказа. Еще в этом может поспособствовать общение с близкими, друзьями, родственниками. Подумайте, кому Вы можете довериться, рассказать о том, что у Вас происходит, и как Вы себя чувствуете. Бывает, что этим может оказаться тот человек, с которым мы редко общались и виделись, но он всегда готов к тому, чтобы выслушать и оказать поддержку. Также я Вам рекомендую договориться с кем-нибудь из близких о том, чтобы при угрозе физического насилия у Вас было место, где Вы можете укрыться. Подумайте, у кого-то это можно сделать.
Стоит отметить, что многие женщины, пережившие физическое насилие, порой чувствуют стыд и вину за собой, будто они являются причинами такого поведения, и еще потому что не смогли себя защитить. Но это иллюзорно и в действительности девушки не виноваты в этом, они не смогли с этим ничего сделать. Ведь человек, ударивший другого, поступил сам именно так, верно? Он сам выбрал такой путь, хоть и мог поступить иначе, при помощи слов донести свою мысль. Вам сейчас может быть за это стыдно и страшно. Но именно виновному в данном поведении следует ощущать подобные чувства, как Вы считаете? 
Саида, Вы вправе создать для себя условия, где Вы будете чувствовать себя комфортно. Именно Ваше состояние является действительно важным. Без ощущения безопасности порой трудно делать активные действия, осуществлять поступки, которые могут очень положительно повлиять на жизнь. И если Вы предпримите действия, чтобы обезопасить себя, то Вам может станет внутренне легче действовать в этой ситуации, чтобы что-то изменить. В письме Вы написали про случаи физического насилия к Вам. При угрозе физического насилия со стороны, Вы имеете право обратиться в полицию, чтоб Вам оказали соответствующую помощь, и Вы были бы тогда в безопасности. Также Вы можете проконсультироваться со специалистами центров по домашнему насилию, чтобы получить информацию о том, каким образом поступать при физического насилии.
Саида, складывается ощущение, что Вас затянула какая-то жизненная ситуация или психологическая проблема, из которой Вам очень трудно выбраться, и которая тянется определенное время и порождает собой уже иные. Поэтому важно понимать причину происходящих явлений, чтобы изменить ситуацию. В вашем письме не хватает информации, чтобы обсудить причину такого поведения. Поэтому я рекомендую Вам обратиться к психологу или психотерапевту. Обращение к специалистам может Вам помочь взглянуть на ситуацию по-другому и понять, как себя вести в ней, разобраться в себе. При этом Вы можете себе позволить быть искренней, т.к. общение со специалистами конфиденциально и анонимно, информация о темах бесед не передается третьим лицам. Также Вы можете позвонить в центры по домашнему насилию, где могут предоставить психологическую и юридическую помощь: 8 (499) 492-46-89 или 8 (499) 729-51-81 – кризисный центр помощи «Надежда» (по телефону – круглосуточно), 8-800-7000-600 – центр Анна (в период 07.00-21.00 ч. по будням, могут направить в кризисные центры по всей России). Также Вы можете обратиться за бесплатной консультацией к психологу в социальной защите своего населенного пункта. Можете создать тему в личном кабинете у нас на Сайте, чтобы один и тот же специалист мог Вам длительно помочь разобраться в себе и в ситуации в формате личной переписки. В любой трудной ситуации Вы можете позвонить на телефон горячей линии экстренной психологической помощи нашей Службы.
Саида, Вы тоже достойны того, чтобы жить так, как Вам хочется, и ощущать радость. Я считаю, у Вас есть силы для того, чтобы подумать о себе, ведь Вы написали письмо в нашу Службу. Главное не потеряйте уверенность в том, что Вы достойны лучшего. Ведь эта уверенность может Вам помочь в том, чтобы не только прожить неприятную ситуацию, но и преодолеть ее.
С уважением, Анатолий