nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
У меня умер гражданский муж,запил,я на него разозлилась,обиделась и выгнала его.В тот день вечером не сходила и посмотрела как он себя чувствует,а утром он уже был мертвый. Я никак не могу себе простить, что поругалась с ним и вовремя не вызвала скорою.Все время плачу,жду его.хотя понимаю,что ничего уже не вернуть. Я его так сильно любила,а не помогла в трудную минуту и я не знаю как мне дальше жить без него.Мне кажется,что я не смогу больше обрести душевный покой.Меня мучает совесть почему я так поступила,зачем с ним поругалась,почему вовремя не помогла.Думаю ,а если бы он был сейчас жив,мы бы сделали то-то или сходили бы туда-то и понимаю что ничего этого уже не будет.Помогите советом,как жить дальше как пережить смерть любимого человека,которая произошла из-за меня?

Ответ психолога: Здравствуйте, Ирина!
Ваш гражданский муж пил, вы устали и выгнали его, но произошла трагедия и он умер. Вы вините себя, что не спаcли и не уберегли его. Ирина, хочу вам сказать, что обычные люди не обладают даром предвидения. Если бы да знать, что будет завтра, то возможно сегодня мы поступили бы иначе. Это дар есть только у высших сил, а каждый человек выбирает как ему жить в этом мире. Не думаю, что вы заставляли вашего мужчину употреблять алкоголь, это был его выбор, а возможно уже и болезнь. Ведь сейчас все больше говорят, что алкоголизм -это болезнь, которую надо лечить. Положительный результат есть только тогда, когда человек сам  хочет излечиться и помочь себе. А чувство вины, которое вы испытываете присуще практически всем близким, как буд-то вы несете ответственность за его жизнь. На нашем сайте есть рубрика статьи, можете ознакомиться с темой горевания, возможно для себя найдете полезную информацию. Если вам необходимо поделиться своими переживаниями,  позвоните на наш телефон, мы работаем круглосуточно и анонимно.
С уважением Viktoria
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Мне 20 лет , с 6 лет ощущаю непринятие своего пола, биологический пол мужской, было несколько попыток суицида, что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Никита.

Вы страдаете от несоответствия своего биологического пола с внутренним самоощущением. Было несколько суицидальных попыток разрешить это противоречие. Вы спрашиваете, что вам делать? 
Никита, насколько я знаю, в случаях, когда подтверждается истинная транссексуальность, проводится операционная смена пола ( http://tmedi.ru/operacii/o-smene-pola/operaciya-po-smene-pola  ). Конечно, это сложное и достаточно дорогостоящее мероприятие, но при наличии непреклонного намерения, любые препятствия на пути к цели могут быть преодолены. Очень важно в это время получать поддержку и понимание близких людей, что  в вашем случае, вероятно, достаточно проблематично, хотя, настоящая любовь выше условностей и предрассудков. Также, есть сообщества людей, объединенных схожей проблемой, где можно получить психологическую и информационную поддержку.

Также, вы можете позвонить на бесплатный телефон доверия, специализирующемся на подобной проблематике (495) 783-83-33, время работы с 18.00 до 22.00, и опытные специалисты окажут поддержку и помогут найти пути решения. 

С уважением, Алексей.
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здраствуйте. Меня зовут Данила Мне 15 . 1,5 года тому назад умер мой отец. Мать умерла еще при родах. Мы жили с отцом бабушкой и дедом вместе, до недавнего времени. 5 лет назад отец нашел себе жену, но он прожил с ней всего 5 лет а потом поругались и мы переехали обратно к бабушке, после он запил и спустя 3 месяца умер. Он начал употреблять после смерти матери, я его увидел первый раз в 6 лет, ну как увидел.. начали активно общатся.  Сейчас я под опекой брата отца, а живу с бабушкой. Когда он умер я знал что это произойдет, он пил, не постоянно но пил. Я не был этому удивлён и даже не расстроился. Сейчас, спустя 1,5 меня постоянно терзают воспоминания о нём, о том как мне было с ним здорово и весело. Чуть что не посмотрю на какую нибудь вещь купленную или подаренную отцом Помогите пожалуйста, как мне от этого избавится, каждый вечер меня терзают воспоминания эти, и даже чаще.

Ответ психолога: Здравствуйте, Данила!
Вы не знали свою маму и отца похоронил. Слишком большая потеря для вашего возраста, когда еще есть большая потребность общаться, быть вместе, да и просто знать, что есть родитель, который любит, заботится. Нам природой дана память и она нас возвращает в те моменты, которых нам сейчас не хватает. Другое дело, важно оставить в душе теплую память и не переходить грань скорби. Есть ли у вас желание поговорить об этом с близкими людьми с бабушкой или дядей? Проговаривая свои воспоминания, вы возможно почувствуете их не такими яркими и сильными. А если вам будет необходима психологическая поддержка или просто желание выговориться или поделиться, вы это можете сделать по нашему телефону, мы работаем круглосуточно и анонимно.
С уважением Viktoria
Вопрос: Тема не указана
У мужи очень тяжелая форма цефалгии. Диагноз ставила наша главврая психиатрии. Лечение назначила бронетанковыми психотропными препаратами. Он не выдержал эффекта и начал полировать их большим количеством пива. Пришлось отменять срочно. Сейчас фаза тяжелейшего обострения. Я не могу больше на это смотреть. Знаю, что есть центры реабилитации для военных, где эффект психотерапевтической помощи очень высокий. Муж - высококлассный специалист в НИИ ядерной физики. Неужели нельзя получить такого класса помощь? Других вариантов я не вижу.

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена!
Вы хотите помочь мужу и найти ему реабилитационный центр. Если ваш супруг относиться к военному министерству, то необходимо обращаться в это ведомство. Если вам самой нужна психологическая помощь, вы можете обратиться по нашему телефону и обсудить волнующие вопросы.
С уважением Viktoria.
Вопрос: Другая тема
мне 18 лет, и меня беспокоит одна вещь - у меня боязнь работы. Все мои сверстники трудоустроены в летнее время, имею собственные деньги -  а я нет. Так как у меня возникает чувство страха и стыда, что люди как-то не так на меня посмотрят, или подумают что-то не то. хотя родителям меня уже сложно содержать, и я это понимаю, и самой даже хочется, но внутри меня огромный барьер и чувство страха. Казалось бы, ерунда, но меня это беспокоит. Подскажите, как мне избавится от этого и все таки сделать шаг вперед?

Ответ психолога: Здравствуйте, Катя!
Вы хотите в летнее время подработать, но чувство страха и стыда мешает вам преодолеть это чувство. 
Все мы обладаем воображением, и иногда придумываем возможные сценарии и почему-то негативные сценарии у нас представляются чаще и быстрее, вот и вы представляете, что кто-то не так посмотрит или боитесь сделать ошибку. Для начала попробуйте не  требовать от себя совершенства. Поговорите о своем страхе с кем-нибудь, кому вы особенно доверяете. Если вы поделитесь своими впечатлениями, вас обязательно поддержат и предложат помощь. А вы, зная, что не одиноки в своей борьбе с тревогой и страхом, вдруг почувствуете, что эмоции эти становятся не такими яркими и сильными. Если ваши страхи слишком сильны и вам недостаточно участия близких, обратитесь за помощью к психологу. Он поможет вам найти причины вашего беспокойства и подскажет, как вам надо действовать дальше. 
С уважением Viktoria
Вопрос: Тема не указана
У меня такая проблема. Мне 15 Не так давно, 1,5 года назад у меня умер отец, мать умерла при родах. Отец спустя 10 лет после смерти матери, нашел себе новую жену, мы с ней жили 3 года, у меня с ней были отношения.. как бы сказать, то не разговаривали, то общались, после свадьбы отца и мачехи (она быстро состоялась, спустя месяц после знакомства) я её не навидел, мне казалось что отец стал уделять ей и её семье( у неё сын есть, тогда было ему 16 ) больше внимания, после смерти отца, я винил во всём её, до недавнего времени мы не разговаривали не виделись. Сейчас же общаемся, сначала переписывались потом начали общатся в живую. Недавно она позвонила мне и сказала что работает рядом с моим домом в магазине и позвала поболтать, и вот я 2 месяца каждый день хожу к ней на работу, но что то все равно не клеится. Я искренне хочу помирится и наладить с ней отношения, помогите мне. Я даже незнаю хочет ли она со мной мирится. После смерти отца она стала жить в нашей квартире (т.к отец отписал 2/3 трехкомнатной квартиры ей) и кроме того что с ней помирится, я хочу вернутся жить туда а то у бабушки мне жить больше неохота. Вообщем помогите, посоветуйте как с ней наладить нормальные отношения, да я признаю что был не прав по отношению к ней, я злился что отец быстро поженился на ней, и на меня меньше  обращал внимания

Ответ психолога: Здравствуйте, Данила!
Ваше отношение к событиям последних лет сейчас стало мало помалу меняться. Вы злились на отца за то, что он быстро женился, злились на жену отца, так как, винили ее в том, что она и ее семья отнимали его внимание от Вас… Но теперь Вы, наверное, можно так сказать, выросли и стали мудрее, и видите прошлую ситуацию по другому. Теперь Вы думаете о том, как можно наладить отношения с мачехой и вернуться жить обратно, в свою прежнюю квартиру, где живет и она.
Данила, Вы уже делаете многое в направлении примирения. Вы приходите к своей мачехе на работу каждый день. По всей видимости, вы как-то общаетесь там. И здесь не совсем понятно, почему Вы сомневаетесь в том, что она, также как и Вы, хочет наладить контакт с Вами. Она же сама и предложила Вам приходить. Чтобы отношения между вами стали нормальными, как Вы пишите, важно быть искренними в них. Вы, например, можете рассказать мачехе о своих прежних чувствах. О том, как Вы злились на нее. И о том, что сейчас происходит с Вами, как изменилось Ваше к ней отношение. Кажется, что она поймет Вас. Никто, наверное, еще не придумал лучшего способа прояснения ситуации, чем откровенный разговор.
Данила, Вы можете позвонить на Всероссийский Детский Телефон Доверия: 8-800-2000-122 (бесплатно) и более предметно обсудить с психологом Вашу ситуацию.
С уважением, Марина.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте меня зовут Татьяна мне 21 год, у меня сложилась такая ситуация что я не знаю что и думать и как себя вести, встречалась с парнем, закончились отношения уже как пол года, мы с ним то общались то нет, он изменял своей девушке со мною, потом мне грубил что пишу так часто, потом перестали общаться, и через время в очередной раз попросил прощения, мы с ним периодичесски спала с ним, потом опять скандалили, и мирились, а вот лето мы с ним опять не общались и он извинение попросил, и мы с ним теперь общаемся опять хорошо но не так как раньше а лучше, только меня пугает один факт что он часто просит у меня мои фото так где я в купальнику либо в нижнем белье, я у него спрашивала зачем они ему он мне говорит что любуется мною, он мне так писал 3 дня,  и просил фото, вот был спросил :"Когда у тебя парень уже появиться?"  я ответила а он мне то такое со временем появится, рассказывала ему как я гуляла и ко мне клеялись он спросил и что никому не удалось познакомится, я его не пойму пишет мне что будем когда в общежитии хочет со мною секса видители ему только со мною нравится, я не пойму его, вроде бы я ему нравлюсь а вроде он только мною пользуется , не пойму я ( хочу с ним быть ведь люблю, дайте мне совет как мне себя вести с ним что бы он заинтересовался мною, и хотел опять вернуть)

Ответ психолога: Здравствуйте, Татьяна!
Ваше письмо, по всей видимости, написано под влиянием сильных эмоций и, похоже, оно очень точно отражает суть отношений, сложившихся у Вас на сегодняшний день. Письмо также запутанно и непонятно, как и ваши отношения. Перечитайте его, и Вы поймете, что человеку ничего не знающему ни о Вас, ни о Вашем парне, совершенно невозможно догадаться, что происходит между вами. И, соответственно, дать какие-то рекомендации по Вашему вопросу, кажется очень затруднительным. 
Татьяна, для начала, наверное, стоит навести порядок в своих мыслях и чувствах с тем, чтобы Вы сами могли увидеть реальную картину происходящего. Возможно, тогда Вам и помощь психолога не понадобится. Если же самостоятельно разобраться с этой путаницей в голове у Вас не получится, то позвоните на доступный Вам телефон психологической помощи. В онлайн диалоге, с помощью наводящих вопросов, специалист поможет Вам прояснить ситуацию и дать соответствующие рекомендации.
С уважением, Марина.
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Доброго времени суток! Прошу прощения за мою идиотскую привычку писать в интернете практически без знаков препинания. 

Всё как то слишком резко изменилось. Диплом, муж, ребёнок... Отлично казалось бы (я понимаю что многие об этом только мечтают), но всё равно что то не то и не так. У меня такое ощущение что я теряю себя. Скорее всего я просто устала и надо развеяться, отдохнуть, но не думаю что у меня получится сделать это полноценно. Банально не с кем оставить ребенка (с мужем поссорилась, а с матерью отношения не очень). На фоне всего этого опять начала курить как паровоз... мда... Как на зло и поговорить то особо не с кем т.к. друг для меня понятие слишком уж сложное и утопичное... Не знаю что и делать. Может просто нужно выговориться и выход сам явится на свет? 

P.S. Знаю что набор слов, знаю что после родов. Просто нереальная каша в голове и вообще ничего не хочется.

Ответ психолога: Здравствуйте КИМ. Ваше обращение, сложно понять сразу, если я правильно понимаю, Вам необходимо иметь возможность выговориться, обсудить свою жизнь и происходящие в ней события с кем-то, кто не является Вашим другом, но при этом может Вас понять. На наш сайт, Вы зашли именно с этой целью.
Вы можете получить психологическую помощь и поддержку по нашему круглосуточному телефону 8(499)216-50-50 или открыв тему в личном кабинете.
Должен предупредить Вас, что психологическая помощь - это не просто болтание на неопределенную тему. Это работа, над самим собой и своей жизнью. Если Вы не готовы к тому чтобы работать над собой, чтобы что-то изменить в своей жизни и самой себе, то может быть и не стоит это начинать. Поболтать просто так можно и с подружками.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте, меня зовут Ольга. У меня есть старшая сестра (сейчас мне 20, ей 26). У нас с ней довольно хорошие, близкие отношения, мы делимся друг с другом своими секретами, мыслями, все, в общем-то, хорошо. Но когда случаются ссоры или ее замечания в мой адрес, я реагирую на это очень эмоционально. Это сразу вызывает у меня слезы, обиду, а потом злость. Мне хочется нагрубить, перестать общаться как бы на зло. Я понимаю, что это ни к чему хорошему не приведет, что надо вести себя как ни в чем не бывало. Но как мне бороться с этой обидой внутри, она такая сильная. В эти моменты кажется, что весь мир против меня. Даже если замечание незначительное, я воспринимаю это очень серьезно, даже если я уверена, что права в данной ситуации, или что ничего плохого не сделала, я начинаю сомневаться в своей правоте, ведь она старшая сестра ей виднее. Я предполагаю, что это связано с детством. Оно у  меня было счастливое, но когда мы с сестрой ссорились, мама чаще была на ее стороне, после чего, на мой взгляд, у меня и сложилось ощущение, что я всегда не права, что я глупая маленькая девочка. Маме то и старшей сестре виднее, двое против одного - получается, правы те, кого больше и кто старше. Мне уже 20 лет, я взрослый человек, а с ними чувствую себя ребенком. Мне это очень мешает, потому что в такие моменты чувствую себя ничтожным человеком, глупым, бесполезным. Даже думаю, вот умру и будет вам легче без меня.
Что касается каких-либо ссор или недопониманий, например, с любимым или подругой, у меня нет таких серьезных внутренних конфликтов, проблем. 
Подскажите, как мне работать с собой в такие моменты и как общаться, как вести  себя с сестрой и мамой в таких ситуациях. Заранее спасибо!


Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга!
У вас есть старшая сестра, и с ней в принципе довольно близкие отношения, если бы не ссоры или критика , которую перенести вам сложно. Ольга вы правильно заметили, что  отношения с сестрой развиваются с детства. Мама с сестрой как бы на пару воспитывали вас, но сейчас наступило время перемен- вы выросли. Да возможно не всегда правильно поступаете или говорите, и в этом есть рост каждого из нас (как говорят на ошибках учимся). Другое дело, что при ссоре вы испытываете чувство обиды. Вот тут важно разобраться. Скорее под обидой часто скрывается много требований и злости, которую вы не предъявляете, а держите в себе. Необходимо научиться держать свои границы, и постараться сохранить позицию на равных и не позволять к себе отношения, как к маленькой девочке. Научитесь быть взрослым человеком, тогда и отношение изменится. Если вам самостоятельно сложно разобраться с этой темой, обратитесь к психологу за консультацией ил позвоните по нашему номеру.
С уважением Viktoria.
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
проблема мне видится следующим образом: в детстве мне не хватало любви/общения, неблагополучная семья, в подростковом возрасте тяжело складывалось общение со свесртниками, очень часто чувстовал себя отчужденным и боялся контактов, хотя и были какие-никакие друзья и общение, но со скрипом. неосознанно постоянно убегал от этих чувств, например боясь подойти в компанию одноклассников в которую действительно хотел подойти, утыкался в телефон  играть, то же самое дома с компьютером. таким образом я не замечал проблемы очень долго. потом случайно открыв для себя информацию связанную с психологией, меня зацепила мысль что я должен быть самостоятельным и независимым - это был наверняка еще один способ убежать, закрыться, чтобы не страдать ни от чего.
наверное с периода когда мне было 15 до настоящего дня(19) я только тем и занимался, что пытался стать счастливее, и находя причины во всем подряд, и пробуя в голове вертеть разные концепции.
сейчас мне кажется что мне тупо не хватает любви(хотя дурацкое по моему слово, слишком размазанынй у него смысл), или общения, отношений близких, или родительских, с самого детства.
симптомы это хроническая лень, и отсутствие вдохновения, хотя сто раз себя брал в руки, особенно перед чем то важным, когда стимулом был страх. однажды целый учебный год на совесть занимался в зале, то есть хочу сказать что иногда то силы у меня были что то делать, но я будто выжимаю из себя это.
сейчас ничего не хочу, и чувствую себя одиноко, особенно когда вспоминаю прошлое.
я уже устал. с социальным кругом у меня более менее нормально. новых знакомств даже не жажду особо. пытался найти девушку летом намеренно, как будто заколдовали - одни неудачи, и при чем все изза обстоятельств, а не изза того что я чем то плох. но проблма то наверное не в наличии девушки, не могу же я на этом зацикливаться.
вопрос то вот в чем: допустим что есть этот пробел, что делать то? как полноценней стать? при чем самооценка более менее нормальная, не знаю при чем она тут, но раньше было намного запущеней. я менялся, но этого все равно не достаточно.


Ответ психолога: Здравствуйте, Георгий!
В свои 19 лет вы пришли к философской теме, как стать полноценней, лучше, что бы жизнь была качественней. Хорошо, когда есть понимание, что хорошо и что плохо, стремиться к чему-то, добиваться поставленной цели. Невозможно быть идеальным человеком, всегда найдется кто будет лучше нас или  хуже. Конечно родителей не выбирают, они нам уже даны, можно их любить или просто принимать, но других уже не будет. Можно сожалеть и желать себе другой жизни, но это будет другой человек. Задумайтесь чего хотите , если это вопрос о девушке, то не для того, что бы похвастаться перед друзьями или чтобы не чувствовать себя одиноко, а скорее чтобы испытывать чувства, быть на одной волне, понимать и поддерживать друг друга, вот тогда и придет в вашу жизнь, что –то действительно полноценное и настоящее. А меняться, расти можно постоянно, в этом нет ограничений  по возрасту. Живите, любите, делайте добро, занимайтесь любимым делом, наполняйте свою жизнь теплом, интересом, тогда внутри будет много энергии.
С уважением Viktoria
Вопрос: Насилие, жестокое обращение
Доброго времени суток всем,кто читает данное сообщение.
Расскажу свою историю,потому,что нужно выговориться и нужна поддержка.
Начну издалека,мне 22,я человек по натуре своей добрый,драк и разборок не люблю(последний раз еще в школе дрался),живу себе спокойно,не нарываюсь не на кого,не пью,работаю,люблю свою девушку и семью.
И на днях случилась неприятность,гуляли с двумя друзьями,в не самом спокойном районе города,ждал их, пока допьют пиво, что-бы отправиться по домам(назовем их друг А и Б).
Уже собирались домой,как мимо прошли двое парней и спросили закурить,друг А изрядно пьяный поймал белку и послал их не с того не сего на ***.Ушли,через минут 5 вернулись впятером ну и началась драка,друг Б побежал,друг А уже лежал в отключке.Я один и 5 человек,дал жару за другом Б,но через несколько десятков метров остановился и пошел к тому,который бежал за нами.Обошлось без боя,поговорили,он хороший человек оказался,вступился когда вернулись,если бы не он,я бы и до дома может не дошел в тот вечер,отплатил ему телефоном,не дорогой он,парень не настаивал.
Но думаю я поступил верно. В общем получилось так,что я немного тоже выхватил за слова друга А,и друг А тоже получил за дело,эти пятеро потом с нами еще разговаривали,номер оставили если что вдруг говорит звоните.Пожали руки и разошлись.Не приятно было очень за чужой косяк расплачиваться,но благо все на тот момент кончилось хорошо,я живой,здоровый вернулся домой,проводил друга А.Я не потерял не здоровья,не нервов родным не потрепал.Теперь загоняюсь из за этого случая,к конц всего у меня и колени тряслись,вот размышляю чем дело кончится,нервничаю,потому пишу сюда и прошу поддержки,она нужна сейчас очень.
Спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Артем!
Вы, с Ваших слов, человек по натуре не агрессивный, не стремящийся к пьяным разборкам и выяснению отношений с помощью физических методов. Тем не менее на днях Вы, неожиданно для себя, оказались участником драки. К счастью, все вроде бы обошлось благополучно. Тем не менее все это оказалось для Вас очень неприятным, и Вы до сих пор опасаетесь, что эта история еще не закончилась и может иметь продолжение.
Артем, происшествие, действительно, не из приятных. Тем не менее это, наверное, один из тех случаев, от которых никто на 100% не зстрахован. ЗдОрово, что не смотря на стресс, Вы все же смогли найти такую линию поведения, которая позволила Вам выйти из ситуации без особого ущерба. Что касается Ваших опасений по поводу дальнейшего развития событий - имеет смысл попробовать уточнить для себя, чего именно Вы опасаетесь. Судя по тексту Вашего письма, ситуация вроде бы разрешилась. Возможно, имеет смысл не "накручивать" себя, а постараться успокоиться. Если все же Вы чувствуете, что есть реальные основания для беспокойства - попробуйте конкретизировать, что именно может произойти? Что Вы можете предпринять, чтобы обезопасить себя от возможных последствий? Возможно, это поможет Вам почувствовать себя более уверенно и скорее вернуть утраченное внутреннее равновесие.
С уважением, anna.t