Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день. Мне 20 лет. Долгое время (Около года,может больше) живу в крайне апатичном состоянии. Я избегаю любой ответственности, не могу взять себя в руки и начать движение в сторону счастливой жизни. Училась в Вузе, из которого меня отчислили за то,что я перестала посещать занятия. В тот момент мне не хотелось ничего, я могла просто лежать весь день. По утрам был буквально панический страх выходить. Придумывала себе всякие отговорки,болезни,чтобы не ходить. Странно то,что мне нравилась моя специальность,группа, большинство преподавателей. Все они считали меня очень образованной,интересной девушкой. Да и я не считаю себя глупой и необразованной,мне всегда нравилось развиваться. Но почему-то возник чуть ли не страх учебы, Вуза..  Сейчас я устроилась на работу (официант). Мне тоже нравится место, в которое я попала, оно очень престижно. Есть хорошие перспективы, опять же,хороший коллектив. Я хотела заработать на обучение на заочном отделении, мне кажется,это хороший выход из ситуации. Но нужно в скором времени учить меню,состав и тд,чтобы меня допустили до работы. И опять же, я ничего не делаю..Буквально упускаю свой "успех", придумывая отговорки,чтобы не ходить туда. Обманываю близких.. Я просто не могу понять, откуда такой страх..Всего нового,что ли. Желание есть,стремление есть, мозг есть. Но что-то меня тормозит.  Может, Вы сможете дать какую-либо информацию для размышления, а то я совсем не могу себя понять.  

 Думаю,стоит добавить, что у меня многолетняя булимия, постоянно скачущая самооценка и периодические депрессии, которые сменяются бурным желанием жить. 
  Спасибо, буду ждать ответа..

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия!

Давайте попробуем вместе разобраться с Вашей проблемой. Вы пишите, что часто бываете в апатичном состоянии, которое позволяет Вам просто лежать и ничего не делать дома в тот момент, когда идут занятия в ВУЗе. Это же состояние мешает Вам сейчас в работе, на которую Вы недавно устроились. Ведь нужно учить меню для допуска к работе, но Вы этим не занимаетесь. Коллектив вам нравится, место-престижное, зарабатываете на свое дальнейшее обучение, но даже все это не дает Вам некого «толчка» к действию.

Юлия, Ваша проблема кроется скорее не в том, что Вы не можете «начать движение к счастливой жизни», а в том, что не можете начатое довести до конца. Вы поступили в университет, учились, но столкнулись с чем-то, что пробудило в Вас определенные страхи. Я могу только предположить, что Вы перестали ходить в университет скорее ближе к сессии, когда требовалось сдавать зачеты и экзамены или в виду предстоящей защиты курсовой работы. Тоже самое происходит и с работой. У Вас есть цель «заработать на обучение», Вам нравится место работы, но впереди Вас ждет очередная «экзаменовка», которая покажет, что Вы из себя представляете, на сколько Вы успешно справились с заданием. И Вы бессознательно идете по пути наименьшего сопротивления «откладываете на потом, избегаете, затягиваете», тем самым сохраняете ситуацию для Вас комфортную, которая поддерживает в Вас иллюзию собственного всемогущества. 

Что же заставляет нас отложить в темный ящик начатое и, казалось бы, желанное дело? Я уже упомянула первую предполагаемую причину – это бессознательный страх, что результат Вашей работы не будет оценен по достоинству, а Ваши способности поставлены под сомнение. Так же, к подобным ситуациям часто приводит отсутствие ясной цели. Сейчас Вам необходимо решить, чего же Вы все-таки хотите добиться, какая цель для Вас сейчас важна. Пусть это будет самая глобальная цель, например, заработать деньги на заочное обучение. Эта цель, включает в себя несколько подцелей: получить работу официанта, удержаться на этом месте какое-то время, повышать свои навыки и умения, для дальнейшего продвижения (карьерный рост). Но, чтобы всего этого добиться, нужно всего лишь – выучить меню. Эта цель, по сравнению с теми, глобальными, кажется совсем крошечной, НО! Без нее все предыдущие цели недостижимы. 

Вы сами пишите, что есть желание, есть все возможности, но Вы ими не пользуетесь. Вы можете обратиться за очной консультацией к психологу, который поможет Вам справиться с Вашими страхами, поможет в построении целей. Вы можете справиться с этим и самостоятельно. Чтобы не забывать для чего Вы занимаетесь той или иной деятельностью, создайте «коллаж желаний», который будет размещен, к примеру, в Вашей комнате, на видном месте или будет сделан на компьютере и послужит заставкой рабочего стола. Он каждый день будет Вам напоминать о том из чего может состоять Ваша счастливая жизнь. Это простое и интересное занятие, которое позволит Вам проанализировать свои потребности, желания и лучше понять себя. Делается он просто. Вам для этого понадобится: ватман А3 или больше, как пожелаете, много журналов, газет, наполненных красочными изображениями, фразами, словами. Так же Вам понадобятся ножницы, клей и Ваш позитивный настрой! Разместите на ватмане с помощью вырезок из журналов то, что отображает Ваши желания, потребности. Это может быть что угодно, начиная от малого - красивое платье, заканчивая высокой должностью, красным дипломом ВУЗа и т.д. 

Предлагаю Вам прочитать одну из притч, которая называется – «Хочу быть жонглером».

— Эх, я никогда в жизни не жонглировал, хотя мне уже 40 лет. Мне так хочется. Как это сделать?
— Купи мячей, да учись.
— Я боюсь, что в лужу сяду.
— В смысле, "в лужу сядешь"? Ну, учись на сухом месте.
— Ты не понял. Я боюсь, что буду их ронять в процессе — это же такой позор. Я этого не переживу.
— Не волнуйся, все роняют мячи в процессе обучения, и в итоге у них получается жонглировать. Не жонглируют те, кто не подкидывает мячи.
— Не правда. Я читал, что есть природные жонглёры. Это от генов зависит.
— И ты правда веришь, что существуют люди, которые жонглируют, сразу, появившись на свет? Они даже взгляд фокусировать не умеют, а жонглирование — это сложный процесс. 
—Тогда, получается, люди учились жонглировать с малых лет, и вот теперь уже умеют, а я не учился, и вот не умею.
— Что тебе мешало учиться с малых лет?
— Я боялся ронять мячи.
— То есть ничего не изменилось?
— Ничего. Что мне делать?
— Просто возьми мячи и учись, роняй, поднимай, снова учись. Всё жонглёры так делали и делают.
— Мне не просто.
— А в чём сложность?
— Я боюсь их ронять.
— Это неизбежно.
— А нет какого–нибудь ритуала, чтобы провести его, и сразу быстро стать профессиональным жонглёром, и выполнять крутые трюки?
— Нет.
— Я тебе не верю! Пожалуй, ещё поищу варианты...

Юлия, я желаю Вам сил и смелости в преодолении внешних и внутренних преград, ведь только от нас самих зависит то, как сложится наша жизнь. 

С уважением, Алёна К.