Вопрос: Я ненавижу себя.
Здравствуйте. Меня зовут Даша, мне 12 лет. Возможно, я буду где-то ошибаться в тексте, тк я учусь только в 6 классе. Мне интересно, как повысить самооценку. Я думаю, что меня не так воспитали возможно... Мне очень сложно знакомиться с новыми людьми, я не знаю как вести диалог. Я считаю себя эгоистичной, алчной, очень ленивой, безответственной. Мне нравится только своя внешность. Я не хочу идти вперед (или же мне просто лень), я только и делаю, что жалуюсь. Я боюсь маму, боюсь попросить отвести меня к психологу. Моя мама не злая, она... Я не знаю что она... Я просто ее боюсь. Мне не очень комфортно с ней. Меня посещают суицидальные мысли, у меня бывают срывы. Я всё держу в себе и не могу не зависить от мнения общества. Как мне быть? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Даша! Важно и здорово, что Вы учитесь отслеживать свои действия, анализировать свой характер. И ценно, что Вы написали на этот сайт, чтобы лучше понять себя и определиться, что Вы могли бы сделать для понимания себя и самовыражения.
Да, в нашей жизни могут быть разные обстоятельства, которые влияют на наше формирование – в частности, воспитание, особенности окружения, возможности среды. Но даже так все в Ваших руках, в Ваших силах определять, какой Вам хотелось бы быть, пробовать разное в жизни, воздействовать на обстоятельства и искать возможности для реализации своих планов. 
Похоже, Вы чувствуете, что Ваша проблема заключается в самооценке. Возможно, это действительно так. Самооценка – это то, как человек относится к себе, насколько он себя ценит, и она зависит от того, какими представлениями о себе он обладает. 
Возможно, Вам говорили о некоторых Ваших чертах близкие, друзья, и Вам запомнилось именно это описание, Вы начинали думать о себе именно так. Если Вам близки эти оценки, если Вы согласны с их мнением, то Вы можете подумать, какой бы Вам хотелось быть вместо этого (например, учиться думать, что в определенные моменты чувствует другой человек). Если Вам эти оценки не близки, Вы не согласны с тем, как Вас описывают другие, то Вы сами можете формировать свое отношение к себе и своим чертам. Вы не обязаны следовать мнению других людей. Другие люди не несут ответственности за нас и наши действия. За свои действия и мысли отвечаем только мы сами. Но также и мы не можем нести ответственность за то, как другие люди думают, действуют. 
Также складывается впечатление, что Вы фиксируете свое внимание не на всех своих чертах. Вы можете учиться изучать себя, то, какая Вы есть на самом деле. Например, для этого Вы можете воспользоваться тестом межличностных отношений Лири:   https://psytests.org/classic/leary.html  
Не бойтесь пробовать себя в различной деятельности. Развивайте свою личность, формируйте отношение к миру и к самой себе, взаимодействуйте с миром всеми доступными Вам способами, находите приятные Вам способы самовыражения. Попробуйте найти хобби, увлечения, проявляйте активность. Главное – начать хоть с чего-нибудь, взять на себя ответственность за свою жизнь и саму себя. Так и формируется характер, когда есть возможность попробовать себя в различных жизненных ситуациях.
Вы пишите: «Я не хочу идти вперед». Справедливо, что без внутреннего желания к изменениям не получится измениться и заниматься непривычными, новыми вещами. Попробуйте подумать, ради чего Вы хотели бы измениться, что Вас побудило бы к действиям. Для этого Вы можете представить, какой бы Вы были, если бы начали делать то, что позволило бы Вам измениться. Или Вы можете найти то, что было бы Вам ближе, чем Вы давно хотите заняться.
Также, возможно, Вас что-то пугает, поэтому Вы и не хотите что-то делать; Вы можете попробовать ответить на вопросы: «Чего я боюсь? Что плохого произойдет, если я это сделаю?», «А что произойдет, если я этого не сделаю, что я от этого потеряю?». Развивайте умение чувствовать себя и свои потребности, анализируйте, что приносит Вам удовольствие, а что, наоборот, вызывает внутреннее сопротивление.
Похоже, Ваши отношения с мамой по разным причинам напряженные: Вы пишете, что Вам рядом с ней некомфортно. Возможно, Вам трудно делиться с ней своими мыслями и переживаниями, Вам трудно ей открыться. Может быть и так, что от этого Вы и привыкли держать все переживания в себе, не даете ярким эмоциям выхода; от этого растет внутреннее напряжение, происходят «срывы». И, как следствие, это может влиять на то, что Вам сложно знакомиться с новыми людьми. Эта проблема требует более глубокого внимания и тщательного изучения.
Не держите все в себе, пробуйте свободно выражать себя. Не бойтесь открываться тем, кому Вы хотели бы довериться. Вы можете формировать свой личный круг общения, в котором Вам было бы комфортно даже просто разговаривать на легкие, свободные темы, где Вы могли бы свободно выражать свое мнение и принимать мнение других. Возможно, в таком круге с друзьями можно будет разделить трудности. Делиться тем, что у нас на душе, важно и нужно, особенно когда мы уверены в безопасности этого действия.
Вы можете обсудить эту проблему со значимыми взрослыми, которым могли бы довериться (учителя, тренера, родственники) или с друзьями, кому хотелось бы об этом рассказать. Возможно, в Вашей школе есть психолог, с которым Вы сможете все обсудить. Также для дополнительной помощи Вы можете обратиться на телефон доверия для детей и подростков по номеру телефона 8 800 2000 122, или создать тему в Личном кабинете на этом же сайте.
Желаю Вам успехов в понимании себя и взаимопонимания с Вашей мамой.
С уважением, консультант службы.