nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте! Очень надеюсь на Ваши рекомендации. Я - одинокая мама четырёхлетней девочки. У меня проблемы с управлением гневом, по-моему. Свои проблемы, стрессы, неурядицы неизменно проецируются на мою дочку. Она шебутная (а может и все такие), и все её непослушания вызывают во мне не просто сердитость, а настоящее бешенство, и, как следствие, нервные срывы. Головой понимаю - ребёнок маленький, не всё осознаёт, а всё равно ору на неё по поводу и без. Вот кажется мне, что она больше всех шалит, меньше всех слушается. В общем, я понимаю, что проблема вовсе не в ней. Научите, как успокоиться, и разделять свои проблемы и воспитание ребёнка.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга! 
Вы стали осознавать, что негативные эмоции, раздражение, гнев, возникающие в следствие имеющихся проблем и напряжения, Вы выплескиваете на свою четырехлетнюю дочь. Контролировать свои переживания у Вас не получается, и на ребенка обрушивается шквал агрессии. Вы хотите научиться управлять своими чувствами, оградить девочку от своих проблем. Ольга, чтобы воспитывать ребенка в спокойствии и гармонии, недостаточно лишь контролировать свои негативные эмоции. Глубоко скрытая боль, нерешенные проблемы всегда приводят к непонятным срывам без каких-либо внешних причин. А страдают от них самые близкие. Важно найти конструктивный способ разрядки агрессии и выплеска негативных эмоций. На эту тему есть множество статей, которые могут Вам помочь найти такой способ для себя: http://mamuli.info/blog/malishi/494.html Бешенство, гнев, нервные срывы не исчезнут просто так, нужно работать с причинами их возникновения. Стремиться изменить свою жизнь к лучшему – в любой сфере, наполнять ее радующими Вас занятиями, интересными событиями, замечать и ценить то хорошее, что есть у Вас сейчас, радоваться, мечтать. 
С уважением, Мария.
Вопрос: Тема не указана
Помогите пожалуйста, отец после аварии очень серьезной с множественными гематомами головного мозга (при аварии врезался в дерево без причины, до аварии были сильные депрессии) прошло уже 2 года, сейчас очень не стабильное состояние паранои (что за ним следят, везде камеры) постоянно контролирует высказывания, мания что все против него, все принимает на свой счет, сильно переживает, не может находится в общественных местах-загоняется что все на него смотрят, следят за ним, желают зла. Но все бы ничего но недавно что бы было так как он сказал он грозился пристрелить себя, и спрятал оружие никто не знает куда. вся семья очень встревожена, мне страшно что он может нанести себе и окружающим вред.(оружие у него по лицензии оформляться уже давно(раньше увлекался охотой))  Я прошу у вас совета, что мне делать? очень страшно. мама страдает но тянет это все на себе, я помогаю как могу но живу отдельно

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна!
Вы пишете, что после аварии психическое состояние Вашего отца сильно ухудшилось. Ему кажется, что за ним следят, желают ему зла. Недавно он спрятал оружие и угрожает застрелиться.
Анна, симптомы Вашего отца говорят о необходимости врачебной помощи. Вы ничего не пишете о том, наблюдается ли он у врача-психиатра, принимает ли какие-то медикаменты для стабилизации состояния. Если врачебная помощь оказывается, вопросы о том, как действовать в данной ситуации, стоит обсудить с лечащим врачом. Если лечения не происходит, в первую очередь стоит подумать о том, каким образом убедить отца обратиться  за помощью. Лучше всего, если разговор об обращении к врачу будет вести человек, с которым у Вашего отца наиболее близкие и доверительные отношения. В качестве аргументов можно сослаться на те симптомы, с которыми Ваш отец сам готов согласиться - например, депрессивное состояние, упадок сил, головные боли. Для того, чтобы более подробно обсудить, что можно было бы предпринять в такой ситуации, Вы можете обратиться на доступный Вам телефон доверия.
С уважением, anna.t
Вопрос: Тема не указана
здравствуйте.мне нравится молодой человек и он признался мне в своих чувства,т.е.  у нас все взаимно.но дело в том,что моя подруга влюблена в него,а его лучший друг,вроде как в меня.он не знает,что моя подруга в него влюблена,но знает что его лучший друг ко мне,что-то испытывает,поэтому он сказал,что не хочет ничего со мной начинать,потому что это его лучший друг и он не может так поступить.помогите,что делать?я понимаю,что,если мы будем вместе пострадают близкие для нас люди,но я очень хочу быть рядом с ним,и он,надеюсь,тоже.

Ответ психолога: Здравствуйте, Лера! Есть человек, которого вы любите,  и который любит вас. Но есть дилемма - ваша подруга тоже влюблена в него, а его друг питает чувства к вам. Вам хочется быть рядом со своим любимым парнем, но он не готов начинать отношения из страха сделать больно близким людям. В любви, как в песне "Нас выбирают, мы выбираем..." Всегда бывают ситуации с неразделенной любовью. В данном случае никто ни у кого ничего не забирает, никто никого не отбивает, лишь есть взаимная симпатия. Если вы хотите быть вместе, будьте. Только вы сами вправе решить. быть вам вместе или нет. А друзья, если они верные друзья, то примут ваш выбор. Как бы вы поступили, если бы оказались на месте своей подруги? Думаю, что вам просто пришлось бы принять ее выбор и отойти в сторону. 
Лера, вы можете позвонить на любой телефон доверия. чтобы подробнее обсудить сложившуюся ситуацию.
С уважением, КИра
Вопрос: Насилие, жестокое обращение
Здравствуйте! Столкнулся с такой проблемой! После свадьбы заметил что жена начала употреблять алкоголь. После были скандалы и тому подобное.  Она начала меня упрекать что я живу за её счёт ( зарплата у меня в 3 раза больше её).И тут произошел скандал и в итоге я её ударил. Она уехала к маме. Потом трубку не брала но потом вроде бы начали общаться по телефону. На развод подавать я так понимаю не хочет т.к. 2 раза договаривались встретится для подачи заявления о разводе но она не приезжала. Я извинялся, умолял вернутся. Сейчас вообще выключила телефон. Я даже не представляю что мне ждать дальше!

Ответ психолога: Здравствуйте Сергей. После ссоры с женой, вы ее ударили,она ушла, хочет развестись. Вы не знаете какие действия ожидать дальше от супруги. 
Насилие - не самый эффективный способ общения? между любящими друг друга людьми. Вам обоим необходимо учиться доносить друг другу информацию? потому что в ответственность за эти отношения вы оба несете в равной степени. В конфликтах не бывает правых - оба виноваты в том, что произошло. 
Теперь все зависит от того, какие действия вы предпримете для разрешения этой ситуации.
С уважением, savinkov/
Вопрос: Другая тема
Я приехала на учебу в другую страну,мне 16 лет. Здесь живет бабушка,вынуждена жить с ней. Уже замуж готова выйти лижь бы сбежать от сюда!!!!!контролирует все,спать ложись в 11,ешь много хоть умри,но ешь,домой ровно в 10,в интернете не сиди. У меня скоро нервы кончатся. Мне бы с настольгией по дому справиться а тут она жизни не дает...Как быть? в общежитие не хочу,так как там условия не пригодные для жизни

Ответ психолога: Здравствуйте Анна. Вы не удовлетворены постоянными придирками своей бабушки, к которой вы приехали жить, чтобы учиться.
 Жизнь, штука не простая, когда человек ставит цель, он должен понимать, что чем-то придется ради нее жертвовать - нельзя получить все и сразу. 
У вас есть выбор: либо жить с бабушкой и научиться с ней договариваться, либо жить в общежитии, либо вообще уехать и учиться в другом городе. Ваша цель - учеба. 
Бабушка привыкла жить по своим правилам, ей трудно понять ваши. Объясните ей, что ее контроль излишен и вы умеете самостоятельно принимать решения. При этом, важно то как вы донесете до нее эту идею. 
Не нужно повышать голос - говорите спокойно и уверенно. Не нужно говорить: "Я сама знаю" - это не делает вас взрослой в глазах людей. Важно учесть мнение бабушки, ее стремление проявлять заботу о Вас, и предложить ей адекватную замену строгому контролю. Например, предложите ей, приемлемую замену, которая будет удовлетворять и ее и вас. 
Если бабушка поймет, что Вы достаточно взрослая, чтобы она смогла вам доверять, тогда ее строгость и контроль уйдут сами собой.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
я не знаю что со мной. Внутри такое чувство, что болят нервы в районе солнечного сплетения. Мне больно не только морально, но и физически. Я плачу слишком часто без причин, бывают приступы слез и пропадает аппетит. меня трудно чем-то удивить, я редко улыбаюсь и вообще все так плохо. Люди все лицемеры. Человек, которого я люблю, поталогический врун. Родители бедные странички, меня не воспитывали нормально, у меня все рушиться в прямом смысле. Я пару раз пыталась покончить с собой. Однажды в реанимацию попала. Мне очень больно, одиноко...очень...

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия! Не знаю какое было у вас настроение, когда вы писали это сообщение, но похоже одиночество и разочарование присутствовало. То что вы много плачете без причины, редко улыбаетесь, встречаетесь с человеком, которому не верите, пару раз пытались покончить с собой, согласитесь это говорит о особом отношении к жизни, людям. Наверняка накопилось много обид, чувств, которыми необходимо поделиться. За психологической поддержкой  вы можете обратиться в нашу службу позвонив по телефону 626-37-07.
С уважением Viktoria.
Вопрос: Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни
здравствуйте!у меня очень большие проблемы в семье.так получилось,что я вынуждена жить с моей бабушкой по той причине,что она не может самостоятельно существовать(инвалид).в этой же квартире проживает моя тетя и двоюродная сестра(15 лет).бабушка это конечно отдельная история(как говорится что стар что мал).собственно поэтому не могу устроить свою личную жизнь.моя тетя алкоголик.она пьет уже больше 10 лет.при этом ходит на работу и тп.в доме постоянные скандалы,агрессирует на бабушку и на меня.разводит постоянный бардак,при этом когда я приберусь орет на меня.и опять скандалы.общаемся с ней уже только на матах.бабушку(маму свою) она ненавидит и ждет только ее смерти.на свою несовершеннолетнюю дочь орет такими матами!!!бьет ее постоянно.это уже не говоря о том,что ребенок умственно отсталый(родовая травма) и девочкой нужно заниматься.я устала так жить.мне очень тяжело одной ухаживать за бабушкой и при этом хоть как то пытаться привести квартиру в порядок.устала от каждодневных скандалов.и уйти не могу из за бабушки.я не знаю что мне делать.пожалуйста дайте совет.

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия! 
Вы оказались в ситуации, когда Ваш близкий человек нуждается в Вашей помощи. За бабушкой нужен постоянный присмотр и Вам не хватает времени не только на уборку квартиры, но и на личную жизнь. Вы следите не только за здоровьем бабушки, но и за здоровьем двоюродной сестры, взвалив всю ответственность за них на себя. Так получается, что на это накладывается и негативное отношение Вашей тети на происходящее в доме, которая своим поведением причиняет вред не только Вам и бабушке, но и свой несовершеннолетней дочери. Вам тяжело, Вы испытываете гнев и ненависть, накопившиеся в Вас за время проживания в этой квартире. Постепенно этот гнев выливается в скандалы. 

Вы находитесь в недоумении, что же делать, чтобы все стало хорошо. Есть два пути, либо менять ситуацию, либо искать ресурсы. Вы утверждаете, что не можете уехать с бабушкой или уехать самой. В поиске ресурсов важно понимать, как Вы можете действовать в ситуации насилия несовершеннолетнего: позвонить или прийти в милицию, социальную защиту и снять побои. Эти деяния уголовно наказуемы. И оставлять это без внимания нельзя. Ведь Вы сами написали, что девочка умственно отсталая и ее необходимо защищать, а сама она отпор не даст. Предлагаю Вам обратиться за информацией о наркозависимых (алкоголизм-является видом наркомании) перейдя по ссылке: http://www.nodrugs.ru/nearest-dearest-jotting  Существуют телефоны доверия родственников зависимых от алкоголя ((495) 185-40-00), обратившись на которые, Вам помогут выстроить структуру  поведения с алкоголиком, и  способы реакций в определённых ситуациях. Или Вы можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи  -(495)626-37-07. 

Юлия, Вам нельзя забывать про себя. Займитесь работой, учебой, чем-то, что может придать Вам сил и энергии.
 
С уважением, Татьяна!
Вопрос: Тема не указана
Как вернуть чувства парня? 
 Здравствуйте! Мы с моим парнем познакомились в Италии в ноябре 2012. Я ему написала первая в соц.сети (но поводом для написания был его друг,который мне и понравился,а отнюдь не мой нынешний парень). Я жила в Воронеже.Он в Подмосковье. Достаточно быстро он мне признался в своих чувствах, что любит меня и готов сделать все для меня! Но я к нему этих чувст не испытывала,как он ни старалась. Он предложил переехать в Москву и начать жить вместе,я ответила отказом. Приезжал он ко мне всего 2 раза за год. Я была в Москве немногои больше. Потом я предложила ему выбор, либо расстаемся, либо он приезжать должен чаще! Он выбрал первый вариант. Боже,как я страдала! Кто бы знал. Я писала ему,звонила умоляла...ноль внимания. Потом я узнала, что он живет с другой, вроде успокоилась, но меня все равно гложила вина, что это я была инициатором нашего разрыва. В апреле 2013 я ему написала, он на удивление ответил. Началась длительная переписка. Выяснилось, что он с девушкой жил 3 месяца, но понял, что это не его. После,я сделала все,чтобы переехать жить в Москву (сделал я это ради него), не знаю, догадывается он об этом или нет! поначалу все было прекрасно...звонки, смс...встречи..а потом он начал пропадать не звонить по целым дням...И набравшись храбрости,я у него спросила что происходит? На что он ответил, что я самая замечательная, добрая, красивая, заботливая, но он относится ко мне,как к сестре...Он думал. что чувства появятся. но увы...Он спросил меня, готова ли я ждать и терять время на все это...Я ответила,что готова! Он дал на выбор либо оставить все как есть, либо сделать тайм аут...но и тут право выборя я оставила за ним. Он сказал,что лучше взять тайм аут! Но после предложил пойти на День города погулять и посмотреть салют. Помогите мне разобраться пожалуйста.!! Можно ли его как-нибудь расшевелить? Есть шанс,что он станет ко мне относится по-прежнему? как вернуть прежние чувства?

Ответ психолога: Здравствуйте, Таня! Вы хотите вернуть прежние чувства, «расшевелить «молодого человека. Во-первых попробуйте себе ответить на вопрос: есть ли у вас чувства  или  больше страшно остаться одной? Возможно, тайм-аут поможет разрешить этот вопрос. 
Если человек сам принял решение разорвать отношения с вами, то, возможно, у вас появился повод задуматься, почему так получилось, чего не хватило в отношениях, какие стоит сделать выводы …В любом случае важно понять, что заставить любить невозможно.
С уважением Viktoria.
Вопрос: Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни
Здравствуйте, мне 25 лет и  у меня проблема в отношениях с родителями. Родители заняты собственным бизнесом (берущим начало от проф. деятельности отчима) и приобщили меня к этому делу. Началось это когда я учился в ВУЗе, и какое-то время мне было даже интересно, но спустя пару лет мой интерес исчерпался, я перерос их в профессиональном плане и мне эта работа стала более не интересна. Сейчас уже седьмой год как я работаю на них. Я хочу новые знания, навыки и достижения. Но из-за них я вынужден оставаться на одном и том же уровне, выполнять одну и ту же работу, не имея возможности (и интереса в развитии), так как мои пожелания и нововведения игнорируются. Родителям я нужен как единственный человек в семье который имеет навыки работы на компьютере. И без меня они не смогут выполнять работу. Обучаться сами они не хотят или не могут, я же не могу их обучить, для этого наверно  действительно поздно уже. У меня есть и другая работа, где я работаю по графику 3\\3, но все выходные я занят работой на дому. У меня практически нет личного времени в том количестве, что бы  я смог сконцентрироваться на собственном развитии, отдыхе и прочих делах. Каждые выходные от меня ждут выполнения работы. Все мои уговоры и просьбы, намеки о том что я не хочу больше с ними работать, игнорируются, всегда находиться оправдание, мол "деньги то нужны, они легко не даются". Дело дошло до того, что об одной мысли о этой "домашней" работе у меня начинает болеть шея, раньше я думал что это физический недуг, он это действительно связанно с этой неприязнью. Мне трудно заставить себя выполнять эту работу, потому как она нескончаемая, и итога, отдыха, завершения у неё нет, они не перестают брать заказы, не учитывают то что я хочу перестать с ними работать. Я человек в некотором плане амбициозный, и знаю что могу гораздо больше, но из-за того что я связан работой на родителей получается что относительно сверстников которые сейчас развиваются - я деградирую. Как раз и навсегда положить этому конец? Спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Антон! Вам сложно выстраивать взрослые отношения с родителями. Со стороны вам как буд- то трудно отказать им и настоять на своем. Важно все же научиться договариваться, отстаивать свои границы, найти компромисс (например: предложить найти человека за деньги, который будет выполнять эту работу или найти совместно другие варианты). В любом случае понимаете, что это вас не устраивает, вы начинаете переживать, сдерживать чувства, что приводит к психосоматике. Любящие люди всегда найдут понимание.
С уважением Viktoria.
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Помогите мне справиться! У меня тяжелая ситуация на данный момент меня уже не хватает я сдаюсь по тихоньку. За последний год я потеряла 3-х родных людей, июнь папа, февраль дядя, май брат. Сколько можно мне плохо я осталась совсем одна, дожилась мне даже поговорить не с кем! Сестра есть, но мы с ней дальше приветствий не общаемся, а мать еще 14 лет назад умерла. Мне сейчас 26 лет. На все похроны брала кредиты, потому что живем на севере , а хоронили на большой земле.Прописана я в балке и сейчас будут давать субссидию на жильеи для покупки минимальной площади мне не хватает 250 тыс руб. В банке взять можно, но для это мне нужно погасить действующие кредиты. Вовремя я не успеваю погасить, субссидия действует 2 месяца потом сгорает.  Все сложно  сил нет как быть

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария!
За последнее время в Вашей жизни было слишком много горя. Сейчас не хватает сил, чтобы справится самостоятельно. С самым близким человеком, Вашей сестрой, Вы почти не общаетесь. Но Вам сейчас необходима поддержка! Возможно у Вас есть друзья, соседи, сотрудники, которые могли бы  Вам оказать её, и если Вы  не просите, то они не решаются предложить свою помощь. Попробуйте объясниться с сестрой, рассказав о своих переживаниях. Поделитесь своими проблемами с начальником, попросите совета как быть в Вашей ситуации. Обратитесь к Администрации своего места проживания, расскажите о своих трудностях. Встретьтесь с руководством Банка. Возможно, они смогут пойти  Вам навстречу.  Нет безвыходных положений, есть положение, выход из которого приходится искать всем миром. И главное, не отчаивайтесь. Вселенная изобильна, и если закрывается одна дверь, точно открываются две другие.  В жизни каждого человека происходит то, с чем он может справится. Позаботьтесь о себе: о сне, о питании, о режиме дня. Говорите себе чаще хорошие подбадривающие слова. Обратитесь за поддержкой к психологу очно, или позвоните на телефон доверия. Помните, что в жизни всегда есть те, кому может быть еще тяжелее, и оказывая им поддержку Вы поддерживаете себя.
 С уважением и верой в Вас, 
Светлана Старова
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Доброго времени суток. Мне, кажется, нужен совет профессионала о моем состоянии. Мне 16 лет, год назад всё, что было внутри меня, начало рушиться. Целый год я не выхожу из дома никуда, кроме учебы, стабильно истерично рыдаю пару-тройку раз в месяц, сейчас уже чаще, потеряла интерес к самому важному в моей жизни - к музыке, бросила уроки вокала, хотя это то, чем бы мне хотелось заниматься по жизни. Целыми днями я сплю, набрала вес, начались головные боли, жутко ломит суставы, то, что я чувствую внутри, начинает отражаться и на здоровье. Друзья отвернулись от меня, полагаю, из-за моего состояния. Чувство никчемности, мысли о том, что у меня нет будущего, что все цели и стремления пропали - мои единственные друзья. Я понимаю, что мне нужно общение, но как только представляю общение с людьми, чувствую либо панику, либо отвращение. Стоит ли говорить о том, что из отличницы и главной претендентки на золотую медаль я превратилась в натянутую хорошистку? Из самого сильного и амбициозного человека, которого я когда-либо знала, я превратилась в самого слабого и ничтожного. Я действительно хочу быть нормальной, и я пытаюсь стать такой целый год, но у меня ничего не выходит. Я опускаю руки. Может, мне нужно обратиться к профессионалу за помощью, чтобы он назначил какое-то лечение? Заранее благодарю за ответ.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ханна!
Вам 16 лет, год назад "все стало рушиться внутри Вас", целый год Вы ограничили себя школой и домом. И Вы понимаете, что происходящее не может быть нормой, но до сих пор не обратились к врачу. Так бывает. У каждого из нас есть иллюзия, что подобные состояния могут проходит самостоятельно, либо стоит напрячь волю, и все пройдет. К сожалению, волевые усилия здесь играют не первостепенную роль, и от  постоянного перенапряжения страдает не только Ваше здоровье, но и вся Ваша жизнь.  И теперь стоит подумать в какую сторону Вы намереваетесь пойти: по дороге страхов, тревог или по дороге здоровья. На первой дороге Вы сейчас стоите, чтобы выйти на другую потребуются Ваши совместные усилия с психотерапевтом, и обязательная работа с психологом. Решать Вам! Чем раньше начат путь к здоровью, тем лучше результат. Если Вам сложно самой решиться на визит к врачу, поговорите об этом с родителями, возможно кто-то из них сопроводит Вас в первый раз, чтобы Вам было проще. Если и разговор с родителями Вы боитесь начинать, то позвоните по нашему или любому другому телефону доверия, где анонимно-конфиденциально-бесплатно, Вы сможете обсудить все вопросы с психологом-консультантом.
 С уважением, Светлана Старова
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Сказал много лишнего родственникам и знакомым. Чувство стыда переполняет меня, позвонить родителям не могу, не говоря уже о личной встречи. Проще застрелиться, чем выслушать их. Ни девушки, ни семьи в 28 лет. Каждый день подавленное состояние, высказать свои мысли некому. Пятница создана только для того, чтобы напиться и забыться. Ну и зачем такая жизнь нужна? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Дмитрий!
Вы корите себя за то, что наговорили лишнего своим близким. Но обсудить эту ситуацию с родными Вам кажется невозможным. 
Дмитрий, если Вам некому высказать свои мысли и поделиться своими переживаниями, то Вы всегда можете позвонить на наш круглосуточный телефон доверия (+74956263707), где психолог выслушает Вас. В беседе со специалистом у Вас есть возможность обсудить любые волнующие Вас вопросы.
С уважением, Марина.