nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Не справляюсь с эмоциями
Здравствуйте, подскажите что мне делать, из-за дня в день мать ругается на меня за что-то, причём ругается сильно, например кричит, пытается бить, не выходит из моей комнаты по просьбе, забирает все возможные средства для связи, кидает мои вещи, бьёт по закрытой двери, это происходит почти еженедельно, я очень устал, как поступать в такой ситуации?

Ответ психолога: Здравствуйте! 
Ситуация в которой Вы оказались очень непростая и мне хочется искренне поддержать Вас! Пожалуйста, помните, что все в этом мире имеет свое начало и завершение, и любые неприятные события и страдания не на всю жизнь. 
Вы пишите, что у Вас длительное время напряженные отношения с мамой. Возникают беспочвенные конфликты и недопонимания, которые сопровождаются оскорблениями и угрозой применения физической агрессии. Подобные ситуации происходят не в первый раз, и Вы не знаете, что с этим делать.
Данное поведение со стороны близкого человека очень болезненно. Мне жаль, что Вам приходится это терпеть. Но Вы, молодец, что, не смотря на возникшие трудности, нашли возможность и обратились к нам в службу.
Поведение Вашей мамы, возможно, чем-то обусловлено. Вспомните, как давно это началось? Что могло повлиять на нее? Что заставило ее забрать Ваш телефон?
Конечно, Вам сейчас, не просто, но если ситуация становится опасной для Вашего физического и эмоционального здоровья - возможно обращение в социальные службы. Однако - это решение может повлечь за собой необратимые последствия для Вашей семейной системы. Это тоже сложное решение. Важно чётко взвесить уровень угрозы, и если Вы находитесь в прямой опасности, оно может быть необходимо.
Также, если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, можно обратиться на детский телефон доверия 8 800 200 01 22. Вы сможете поговорить со специалистом, который выслушает, поддержит, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
Вопрос: одиночества и нехватка внимания
здравствуйте, в последнее время у меня мир чувствуется чёрно-белым цветом нету смысла и какой либо цели, общение с друзьями закончилось, с девушкой не получилось, чувствую к людям отвращение не могут понять меня

Ответ психолога: Здравствуйте, Алексей!Отсутствие радости, красок, смысла, цели... Всё это, если я правильно поняла, стало следствием завершения отношений, расставания. Вы не ощущаете, что Вас понимают. Вам одиноко.Алексей, испытывать грусть - это естественная реакция при утрате отношений. Необходимо дать себе время, чтобы отгоревать, принять утрату, восстановить ресурсы - не сопротивляться своим чувствам, позволить себе пройти через этот эмоциональный процесс. Вместе с тем важно поразмышлять о том, на что уже сегодня  Вы можете направить внимание, чтобы добавить красок в свою жизнь, чтобы быть замеченным, быть рядом с понимающими людьми. Одиночество после разрыва - отличная возможность посвятить время себе, собственному развитию. Вспомните, чем Вы давно хотели заниматься, но не находили времени (спорт, изучение языков, освоение новых знаний, путешествия и т.д.). Приобретение нового  опыта поможет почувствовать себя более уверенно.Алексей, чувство одиночества после расставания, безусловно, - сложное переживание. Но оно также является возможностью для личностного роста, развития. Важно понимать, что именно от Вас во многом зависит, появится ли в жизни значимая цель, сменится ли чёрно-белая картинка на цветную. Вы - творец своей судьбы. Если Вы чувствуете потребность выразить свои переживания, проработать в доверительной беседе сложившуюся ситуацию, обратитесь к психологу в очном формате либо на телефон доверия. Берегите себя, всего Вам доброго!С уважением, Ольга
Вопрос: помочь разобраться в себе
первое что меня беспокоит то, что я не знаю как сказать родителям о том, что я люблю девушек, я сама девушка. у меня проблемы с питанием, я не могу много есть, у меня появляется чувство того что я еще больше поправлюсь. у меня подозрение на рпп.
Вопрос: ...
Смерть не так страшна когда ты ее ждешь ну вот серьезно ты можешь назвать причину зачем жить? Я не собираюсь выпиливаться и я прямолинейный в своих чувствах. Ну типо реально что меня ждет в этой жизни первую четверть я проведу в школе где со мной будут обращатся как с дерьмом и будут проверять твою психику накидывая горы без смысленной работы пытаясь зделать из меня робота так как они хотят после этого передо мной будет стоять два варианта 1 :я устроюсь на тупиковую работу на которой буду работать всю жизнь едва сводя концы с концами я скорее всего увижу как все мои родные умрут раньше меня потому что я самый младший в семье. Я не люблю людей и я не фанат дружеских или любовных отношений так что я до самой смерти буду жить на минимальные бабки без какой либо радости 2:я устроюсь на действительно хорошую работу на которой я по сути буду делать тоже самое что и на дерьмовой работе только мне будет более комфортно так что де лучше просто расслабиться и войти в пустоту называемой смертью или продолжать это дермовую бессмысленную вещь под названием жизнь

Ответ психолога: Здравствуйте. В обращении вы описываете весьма негативный «сценарий». Школа, где с вами плохо обращаются и пытаются переделать, безрадостная жизнь со скучной работой, отсутствие дружеских и любовных отношений, смерть родных. Возможно, сейчас из-за каких-то событий вы чувствуете всё то, что описываете: скуку, бессмысленность, страх остаться одному, гнев на тех, кто пытается вас изменить, заставить делать то, что вы не хотите. Когда у человека нет выбора, когда он не владеет собственной судьбой, он чувствует бессмысленность жизни, это логично, человеку тогда кажется, что он никак не может повлиять на события, происходящие с ним.Однако для каждого человека есть выбор: оставаться пассивным, «плыть по течению», или быть творцом своей судьбы, создавать свою жизнь. Обретая контроль за своим выбором, даже в чём-то малом, за своими действиями, каждый человек понимает их ценность, даже в самых непростых условиях.Подумайте, как вы сейчас можете влиять на свою жизнь?Если вам необходима будет поддержка, психологическая помощь, вы можете позвонить на телефон доверия для детей и подростков 8-800-200-01-22. Специалисты принимают звонки круглосуточно, бесплатно и анонимно. В сложной, тупиковой ситуации поддержат вас, помогут определить, как действовать дальше.С уважением, Анастасия.
Вопрос: Недоверие.
Здравствуйте, мне очень страшно открываться людям, вдруг они сделают больно, или что-то другое, расскажут может быть кому-то мои секреты, и все будут смеяться надо мной, я в обществе вообще стараюсь не выделяться, просто стою в сторонке, я очень недоверчивый человек, например когда гуляем с друзьями и я ухожу, я вот думаю, они меня там обсуждают или нет.. И вообще многое произошло, я боюсь общества, я боюсь осуждения со стороны общества..
Вопрос: неуверенность, тревожность и приятна моральная боль
я не знаю что со мной. тоесть если люди в соцсетях хотя-бы знают, что им не хватает общения, что они одиноки, что у них проблемы с ревностью или агрессией, то я ничего не понимаю. я чувствую благодарность за своих близких, каждый важен для меня, но я понимаю, что не вывожу. у меня есть вывод только убрать кого-то... но кого? за что? почему именно тот? мне страшно, что меня не хватает на всех, мне страшно, что я сделаю больно кому-то. плачу... это слёзы усталости? почему я такая тупая? я вправду надоедаю из-за своей энергичности и необдуманных действий? хочу кричать "спасите" но я сама не знаю от чего. то я громкая, то я тихая, определитесь уже, раньше я говорила громко с теми, с кем мне комфортно, но сейчас меня никто не слышит и вечно приходится повторять. неуверенность в себе меня мучает уже давно. я не могу делать себе больно из-за страхов. 
почему я такая слабая, почему если кто-то считает, что если заниматься танцами, то и в спорте будет легко? неправда, я очень слаба для спорта, но все в моём окружении считают иначе и не верят мне. где найти такую вещь, которая будет помогать от боли с такой же скоростью как утолить жажду? для меня доверие много значит, но сама довериться я никому не могу, чтобы не волновать и не надоедать. у меня были выгорания, но это словно что-то другое, мне нравится думать о суициде и получать моральную боль, она для меня уже привычная и приятная. можете хотя-бы просто сказать что со мной?
Вопрос: суицидальные мысли
здравствуйте. я не буду уточнять сколько мне конкретно лет, 12-14. в общем, последнее время я не знаю куда деваться, мои родители в разводе уже давно, я живу с мамой а с папой вижусь редко. моя мать ругается на меня часто по пустякам, последнее время ей можно сказать плевать на меня, она просто не понимает меня и в большинстве случаев никак не помогает мне. начиная с августа у меня появились суицидальные мысли, я насколько раз резал себе руки ножом, а также часто я ощущаю какую-то печаль или тоску с безысходностью, потерю мотивации что-либо делать из-за чего в учёбе я значительно скатился.. и вовсе у меня мало друзей, человек 2 точно и всё, остальные допустим в школе ко мне относятся нейтрально, и понимая таким образом что я никому не нужен и видя своё будущее размыто я хочу умереть. что мне делать?.. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Илья.В обращении вы пишите о том, что с августа у вас бывают суицидальные мысли, вы несколько раз наносили себе порезы, ощущаете печаль, безысходность, потерю мотивации, вам кажется что вы никому не нужны. Кроме того с мамой сейчас сложные отношения, она часто на вас ругается, и не замечает, что вам плохо.Хочу подчеркнуть, что вы берёте на себя ответственность за своё состояние, самостоятельно ищете способы для улучшения своего состояния, это весьма взрослое поведение, поддерживаю вас в этом.Симптомы, которые у вас появились, заслуживают внимания и требуют обращения к специалисту. Они говорят о нарушениях в работе нервной системы. А причины могут быть разные. Могли повлиять гормональные изменения в подростковый период или длительные переживания из-за развода родителей, а может быть всё вместе. Могут быть и другие причины. Чтобы выяснить, в чём проблема и как улучшить состояние надо обратиться к врачу-психиатру. Именно этот специалист сможет грамотно назначить лечение, если оно необходимо. В результате нужные процессы должны восстановиться, у вас должна снова улучшиться мотивация и пройти те симптомы, которые вас пугают, такие как суицидальные мысли, самоповреждение.Если сейчас ничего не делать, то могут появиться новые симптомы, например, проблемы со сном, аппетитом, повышенная раздражительность. Да и суицидальные мысли это уже опасно. Самостоятельно вы можете обратиться к врачу с 15 лет, поэтому чтобы записаться и прийти на приём к врачу вам нужно участие мамы или папы.Илья, сейчас вы нуждаетесь в поддержке родителей, поэтому важно, чтобы вы смогли спокойно и серьёзно объяснить родителям, что нуждаетесь в их помощи. Если по какой-то причине, разговор не удастся, обратитесь за помощью ещё к кому-то из взрослых. Это могут быть другие родственники, учитель, психолог в школе, другой взрослый, которому доверяете вы, и к которому смогут прислушаться ваши родители.Если вам нужна будет срочная консультация психолога, поддержка, вы можете позвонить по телефону доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-200-01-22. Специалисты принимают звонки круглосуточно, бесплатно и анонимно.С уважением и поддержкой, консультант Анастасия.
Вопрос: . 
Уже больше года меня преследует апатия. из-за любых неудач или проблем возникает чувство тревожности, страха. Безпричинные слезы на ровном месте. У меня много работы и уйти в неё, чтобы забыться от проблем я совсем не хочу, но продолжаю находиться на ней из-за её объёмов, а когда появляется свободное время я хочу быть одна, я не хочу ни с Кем общаться. Я отталкиваю людей. Пару дней назад меня развернуло на дороге, но я справилась с управлением, а на следующий день из-за проблем на работе я подумала, что лучше бы все закончилось подругому.. и это бы не было самовольным уходом, да и случай такой не один раз был. И я не могу понять причины... Кажется все из-за работы, но а вдруг из-за чего-то другого... Из чего и возникли проблемы на работе, и привело к нынешнему состоянию.
Вопрос: Развод
Как не сойти с ума? Муж уходит, ни о каком сохранении брака слышать не хочет! Дочка только в первый класс пошла, ей сейчас очень тяжело… не знаю как мне самой справиться и доченьку уберечь! Были крепкой семьей, везде вместе… и тут просто говорит: Разлюбил, не хочу с тобой жить!
Вопрос: Одиночество
Я не хочу быть один, я не могу быть один, я был одинок и вёл затворнический образ жизни до 14 лет. У меня были проблемы с социализацией, я боялся подойти и заговорить даже с одноклассником, что уж говорить об учителях или незнакомых людях, я боялся говорить с противоположным полом. И последний год я решил побороть это, по сути теперь у меня есть друзья, но я не могу им рассказать всё равно свои проблемы, я боюсь что меня не поймут и будут смеяться надо мной. За этот год я научился общаться с противоположным полом, были отношения, была интимная жизнь, но при расставании я ничего не чувствовал, еще тогда я не понимал почему так, мне не больно, я чувствую эмоции, эмпатию и привязанность, но мне не больно и внутри пустота. Суть в том что когда я один, меня посещают плохие мысли, о суициде, у меня нет мотивации, апатия, чувство вины за то что я есть, низкая самооценка( я себя если честно ненавижу за всё, мне все говорят что я красивый, но я вижу лишь урода.), появляются идеи саморазрушения( уйти в запой, попробовать наркотики, уколоть себя иголкой), у меня нет аппетита, я ем 1 раз в день что то легкое и все, либидо так же отсутствует. Но как только я начинаю с кем то общаться, даже в интернете у меня наоборот много энергии, отличное настроение и я готов если честно сделать и помочь(в рамках разумного)как угодно чтобы со мной общались, то есть отдать своё внимание и заботу, ничего не требуя взамен кроме внимания и общения
Вопрос: жизнь после тяжелой депрессии
здравствуйте! я бы хотел задать вопрос.У меня была тяжелая депрессия, я отлежал в диспансере. когда я вышел было все хорошо. но примерно через 3 месяца, я стал бесчувственным, также у меня появилась агрессия и просто пустота во мне. знаете если бы у меня спросили. если я буду на грани смерти то что я сделаю. мой ответ очевиден (мне будет все равно) страх соовсем пропал и настроение постояно непонятное, вроде мне хорошо, а вроде и нет.я постоянно сплю, играю в пк игры, также готовлюсь к сво. тренируюсь. почему-то когда речь идет о защите родины и вообще об войне, я как терминатор. как бы это смешно не звучало, у меня большой прилив сил для обучения и защиты родины!я не знаю что мне делать. жить так жальше или чего?
Вопрос: почему люди врут?
мои переживания не настолько серьезны , но я не понимаю елементарных вещей , почему люди посстоянно врут? это не приятно , чуствуешь себя брошенно когда узнаешь правду, как реагировать не понятно! обидно , но никакие слова из горла не лезут и как бы злишься , но вместо того что бы выговориться , накричать, просто слезы , которые при всем при этом не остановить ! может я выбрала не то окруженние , слишком часто я сталкиваюсь с тем что мне врут и посстоянно правда все равно всплывает и кажется будто лучше жить в обмане , чем посстоянно узнавать то что максимально не приятно. ладно если бы расстраивало то на счет соврали.. но расстраивает именно тот факт что человек врёт , обманывает , просто ужасно. может я просто накручиваю и так и надо , и вовсе так у всех , просто только одну меня это не устраивает? я уже запуталась
Вопрос: Я устала от самой себя
Здравствуйте, данная проблема беспокоит меня очень давно, я уже обращалась к психологу не раз, но будто нет никакого результата. Мне 18 лет, и всю осознанную жизнь примерно с 13 лет я чувствую себя отстраннено, будто жизнь пролетает мимо, и что бы я не делала, все попытки тщетны. Я постоянно цепляюсь за одно, за другое дело, обещаю себе, что в этот раз не брошу, но бросаю. Мои чувства постоянно меняются. Силы то есть, то их нет. Занимаюсь, как мне кажется интересным делом и мне все нравится, я строю план, закупаю материалы, если речь идёт о каком-то хобби, но в конце просто желание исчезает и я все бросаю. У меня проблема с самовосприятием , я то ощущаю себя замечательно, то не узнаю своё отражение в зеркале, мне кажется, что это не я, и вроде глаза, нос, губы вижу, что мои, но не чувствую себя собой. Я постоянно нахожусь на качелях в отношениях с самой собой. У меня уже была попытка навредить себе. Я так же прибегала к экстремальным способам похудения, вплоть до вызова рвоты.  Я много раз будто не специально так или иначе делала себе плохо. В этом году я закончила 11 класс, я до последнего металась куда мне идти и в итоге не пошла никуда. Сейчас все твердят, что раз не учусь, то нужно искать работу и я понимаю, что нужно,но сил нет. Меня не интересует абсолютно ничего. Чтобы выспаться мне нужно минимум 12 часов, иногда больше. Я не хочу выходить на улицу, я даже не знаю ради чего туда выходить. Я боюсь, что, если найду работу, то просто потеряюсь окончательно в быту.  У меня проблемы с общением, хотя иногда могу говорить даже с незнакомыми мне людьми безостановочно, а потом мне стыдно, что могла повести себя чрезмерно активно. У меня огромные проблемы с женским коллективом, причиной тому неоднократные разочарования в общении со своим полом. В общении с противоположным такого не наблюдается. Помимо этого, когда я нахожусь в любом обществе меня зачастую захватывает тревога, паранойя, тяжело дышать, постоянно перебираю пальцы. Либо вовсе чувствую превосходство над другими и через время ощущаю за это стыд.  Я чувствую себя ненужной и никчёмной, хотя все твердят мне обратное, говорят просто возьми себя в руки, но я будто не могу ничего сделать и просто наблюдаю со стороны.  Мне ужасно одиноко, невыносимо и ничего не помогает. Я часто поступаю неправильно, постоянно ошибаюсь, делаю людям неприятно своими словами и поступками и будто не я это все творю.  Я просто запуталась, устала. Устала от себя, от постоянной апатии, от постоянной неопределённости, от того, что моё настроение будто неподвластно мне, будто я сама не могу совладать с собой. Не знаю что делать я чувствую невыносимую пустоту, которую не знаю чем заполнить, будто эта жизнь просто не для меня.  Я не знаю что со мной
Вопрос: Проблемы, опустошения, не вижу правильного решения 
Здравствуйте, хотела бы рассказать о своей жизни не много больше будет здесь про отношения. У меня были отношения три года, первое все было хорошо потом через человек изменился и начал бить оскорблять изменять я бежала из тех отношений и на данный момент я сейчас в других отношениях и я в них счастлива но последнее время я сама не знаю как мне быть дальше хоть тактильной измены с его с стороны не было не разу но переписки с девушками флирт для меня измена и я переживаю их очень тяжело и каждая сорра у меня вызывает сильные нервы слезы меня аж колотит мне становится тяжело дышать а один раз я чуть не сиганула в окно но мой молодой человек успел во время он меня остановил и не дал этого сделать даже я сопротивлялась и сейчас я узнала что он снова переписывается с девушкой но он об этом не знает, а я не знаю как мне быть дальше и выходить из этих отношений я не хочу и страдать так я больше тоже не хочу, и сейчас опять истерика он на работе и обещал вернуться раньше а я не знаю как смотреть ему в глаза как делать вид что все ок или просто бросать отношения, ну или просто умереть, мысли о суициде стали часто. Что мне делать? Обратить к психологу нет возможности это очень дорого но мне кажется я не вывожу больше эту жизнь
Вопрос: Вопрос 
Здравствуйте! Сейчас заканчиваю институт, и часто бывает, что нахожусь в состоянии необъяснимой тревоги. Очень страшно думать о будущем, постоянно думаю, что ничего хорошего не выйдет, что я даже умру совсем молодой. И этот постоянный страх уже начинает напрягать.
Вопрос: помогите мне
я чувствую себя разбитой, я плачу каждый день мне плохо

Ответ психолога: Здравствуйте, Поля. Вы написали очень немногословное письмо, в котором говорите о том, что чувствуете себя разбитой и много плачете. Предлагаю вам найти возможность позвонить на нашу службу или другой телефон доверия, чтобы более подробно обсудить причину вашей разбитости и слез, чтобы найти способы ор=брести целостное состояние и вернуть себя себе.С уважением, Ирина.
Вопрос: Хочу умереть
Я не вижу смысла в этой жизни. Мне все надоело. Хочу покончить с собой.

Ответ психолога: Здравствуйте, Кристина. Смысл жизни имеет смысл тогда, когда человек чувствует внутри себя энергию для реализации своих целей, интересов, задач, когда радуется, когда умеет решать свои трудности, когда живет в доверии к себе, миру, людям. Вы утратили смысл жизни, говорите, что вам все надоело. И именно поэтому хотите покончить собой. На ум приходит образ ребенка, который играет все время в одни и те же игры, они ему уже надоели, и он хочет что-то новое. Задайтесь себе вопрос, какие новые цели и задачи могут пробудить в вас интерес к жизни, интерес к игре под названием жизнь? Если затрудняетесь найти ответ на этот вопрос, рекомендую позвонить на наш или другой телефон психологической помощи, чтобы получить поддержку и найти свой путь.С уважением, Ирина.
Вопрос: Расставание с молодым человеком
Помогите успокоиться

Ответ психолога: Здравствуйте, Саша!
По Вашему обращению сложно понять детали произошедшего, и, если я верно Вас понимаю, Вы переживаете из-за расставания с молодым человеком. В момент разрыва эмоции могут быть очень болезненными и ощущаются как то, что останется с Вами надолго и невыносимо. Однако это не так. Вы переживаете тяжёлый момент, который конечен и ограничен во времени. Саша, если Вам нужна поддержка, чтобы пережить его, Вы можете обратиться на горячую линию 8(495)989-50-50, где Вы сможете более подробно поговорить о случившемся с психологом. Берегите себя.
С уважением, Инна
Вопрос: Смерть
Что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Наркис!Если я правильно поняла, Вы столкнулись с кризисом либо  с жизненными сложностями, из-за которых появились суицидальные мысли. Вы задаётесь вопросом, что делать. Поддерживаю Вас именно в такой постановке вопроса. Трудности можно решить, кризис преодолеть. Главное, понимать, какие шаги необходимо предпринять, какие есть для этого возможности, на кого можно опереться. К сожалению, Вы не описали свою жизненную ситуацию, поэтому не представляется возможным дать Вам развёрнутый ответ. Поэтому рекомендую Вам сделать следующий шаг - позвоните на нашу Горячую линию: 8-495-989-50-50 либо другой доступный телефон доверия. Вы сможете обсудить с психологом свою проблему, найти способы её решения и варианты получения дальнейшей помощи. Прошу не откладывать свой звонок, позвольте помочь Вам!С уважением, Ольга
Вопрос: Срочно 
Здравствуйте!!!Сегодня мою маму вызвали в школу по поводу моей успеваемости ,дело в том что в этом году Я ужасно скатилась по оценкам, и я не знаю что делать. потому что во время этого разговора завуч захотела лично встретиться со мной она будет задавать такие вопросы как: почему ты стала так плохо учиться? почему ты такая ленивая ?что случилось? мне нужна помощь потому что я не знаю что ответить на эти вопросы ведь я не понимаю что со мной случилось пожалуйста мне правда нужно это срочно если можете помогите
Вопрос: Привязанность к человеку
Мне 15 лет. Я уже довольно продолжительное время страдаю от того, что сильно привязана к человеку, с которым раньше у меня были длительные отношения. Я не могу сказать, что я до сих пор его люблю, скорее всего нравится как человек. На данный момент мы с ним в дружеских отношениях. Учимся в одном классе. Наши отношения были не из лëгких последнее время, поэтому разошлись. Но ведь прошло уже достаточно времени чтобы прошла симпатия, но нет. Всë же что-то осталось и я не знаю как с этим поступать. Каждый день меня поедают мысли о привязанности к нему. Я очень прошу у Вас совета, что можно сделать в таком случае. Мне просто надоело страдать по нему...