Вопрос: Устала жить
Жила, работала училась как все, к чему то стремилась, старалась всегда, работала как мне казалось на любимой работе, были отношения с парнем, всё вроде бы хорошо, были и материальные трудности, в один год умирает отец от рака, через семь лет после многолетней борьбы с аналогичным заболеванием  умирает и мама, в страшных муках , отец умер у меня на руках, мама на руках у брата, родители молодые ушли, не глубокие старики, маму я очень любила, на фоне многолетней борьбы за родительское здоровье я ощущала дикий дискомфорт, не понимала что со мной, потом как оказалось у меня параллельно развивалось паническое рас- во, панические атаки уже не давали спокойно перемещаться в людных местах, а потом уже  и выйти из дома,детей у меня нет и не было никогда, в разводе, мне 38 лет, после смерти мамы в конце 2019 года я ещё какое-то время держалась, страх сумасшествия уже брал свои обороты полным ходом, в январе этого года я сломалась окончательно , лежала недели три и думала о смерти и своей никчёмности, не понимала зачем живу, попыток не было, но мысли убивали внутри меня, окружение привыкшее к тому что я робот просто отшучивались , говорили что я лентяйка и не хочу работать , поэтому всё выдумываю, что я нытик и тд обратилась к психиатор онлайн, выписали антидепрессанты СИОЗС, диагноз ГТР,ПР,всё стало налаживаться, но сегодня у меня появилось очень сильное желание убить себя, я даже план придумала, зашла в инет с таким вопросом что и как побыстрее и тд, и вот вышла в итоге на Ваш сайт,  вот пишу, а мысли не уходят, останавливает только то что это огромный грех, что нельзя по религиозным соображениям отнимать добровольно свою жизнь, и ещё у меня кошки , три, они как и я никому не нужны, они тоже умрут если меня не станет Я человек всегда была ухоженная, общительная, самостоятельная, целеустремленная, занималась саморазвитием, алкоголь употребляла по праздникам, наркотики никогда, деньги были, хорошо зарабатывала на всё хватало, а сейчас от того что панические атаки не дают выйти элементарно из дома- не работаю, и удаленно работала и пыталась и старалась всегда , я сейчас даже к зеркалу не подхожу, видеть себя не могу растолстевшую и без средств к существованию Ни мечты , ни желания дальше куда то двигаться нет, просто лечь и умереть Я нихочу ни с кем говорить на эту тему, я просто устала жить, молодая здоровая физически женщина Спасибо , извините 

Ответ психолога: Здравствуйте, Гузель. Вам пришлось потерять обоих родителей. Каждый из них тяжело болел и страдал от заболевания. Уход за родными людьми сопровождался дискомфортом внутри тела, вы не могли долгое время понять, что с вами. Позже выяснилось, что это развивалось паническое расстройство. Панические приступы полностью изменили вашу жизнь, вам было страшно быть в людных местах, и вы стали их избегать. Чем больше избегали их, тем больше росла неуверенность и страх там быть. Дом стал вашей крепостью, но и  в этом случае страх сумасшествия вас не оставил. После смерти мамы страхи усилились. Полная изоляция, потеря возможности работать, общаться, быть в социуме, реализовываться, сломили вас. Вы лежали три недели пластом и думали о смерти, о своей никчемности, не видели смысла жизни. Ваше окружение, которое привыкло видеть вас в другом качестве, лишь подливали масла в огонь, обвиняя вас в лени. 
Гузель, многим людям очень трудно понять, что такое панический приступ, им не понятно то, что с вами происходит, в их опыте таких состояний не было. Чаще всего панические атаки начинают проявляться у людей, столкнувшимися с потерей близких людей, когда это происходит из-за болезни, как в вашем случае, либо в чрезвычайной ситуации. Вам приходилось день ото дня видеть, как умирают родители, как они страдают, вы видели смерть, видели ее предвестники. И в такой стрессовой ситуации психика долгое время находилась в напряжении, в страхе за жизнь близких. Это напряжение, тревога, страхи искали выхода. Панические приступы очень наполнены эмоциональность, эмоции страха включают реакцию вегетативной нервной системы (одышка, сердцебиение, потливость и пр.). И чем больше человек начинает прислушиваться к внутренним ощущениям в теле, чем больше воображает негативные варианты развития ситуации, тем сильнее растет страх. А страх запускает ухудшение физиологических реакций стресса. Так формируется замкнутый круг панического расстройства. По сути – это привычка ума и тела создавать панику. И с такой проблемой важно работать комплексно – как с психиатром на медикаментозном уровне, так и с психологом. 
Вы обращались к психиатру, состояние улучшилось, но сегодня у вас появились мысли уничтожить себя. Возможно, эти мысли связаны с темой самоосуждения, гнева, обвинения самой себя. Чем больше человеку свойственно быть в самоосуждении, тем больше проявляются аутоагрессивные тенденции, это ненависть к себе. Возможно, этот гнев к себе связан с тем, что не можете себя за что-то простить, за что-то презираете себя, и эти чувства возникли давно, они накопились. Паническое состояние в данном случае – это как способ переключить ваше внимание на ценность жизни и здоровья. Страх сойти с ума, заболеть, умереть заставляет психику бояться смерти, а не желать ее. 
Рекомендую вам не медлить, а обратиться за очной помощью к психологу, работающему с тревожно-фобическими состояниями. Альтернативой может быть консультация по видео-связи. Сайт, на котором можно найти подходящего специалиста - https://www.b17.ru/.
С уважением, Ирина.