nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. вопросов много, но начну с одного. Около 15 лет назад мне поставили диагноз депрессия. Как говорил врач лет пять назад - не долечили. в результате - затяжная депрессия. Снова антидепрессанты около четырёх лет (разные), пока не нашли те, которые мне идут. До сих пор, периодически их принимаю в небольшой дозе. Мнения врачей расходятся: кто-то говорит, что можно, ничего страшного, кто-то - что надо работать с психологом, решать внутренние проблемы (с чем я в большей степени согласна, но столько лет и сколько денег!!!). В общем, я забыла уже, что значит спать спокойно и просыпаться просто счастливой и отдохнувшей. При этом мой отец, видимо, алкоголик, т.е. раза три в год уходит в отрыв дня на три (раньше в моё детство было круче, но был период длиной в десятилие, когда он завязывал). Его брат примерно в том же возрасте, когда у меня началась депрессия (т.е. в 22 года), покончил жизнь самоубийством. А теперь вопрос: у меня наследственное? И что делать? 

Ответ психолога: Здравствуйте Светлана. У Вас затяжная депрессия. Вы спрашиваете что делать.
Ответ прост: исправлять то что Вас не устраивает в жизни. Как вы будете это делать - Ваш выбор.
Путей решения проблем множество. И это хорошо! Вы можете выбирать тот, который Вам наиболее подходит. 
К сожалению, вариант: "выпил таблетку и все прошло" работает только в сказках. В реальности, нет вариантов решения проблем, который бы устраивал человека на 100%. Его просто не существует. Нам всем приходится выбирать между теми которые есть. В Вашем случае, некоторые Вы уже перечислили. 
Например, можно просто пить таблетки (это один путь), можно пить таблетки и работать с психологом (это второй путь), можно ничего не делать (это третий путь), можно не пить таблетки а только работать с психологом (это четвертый путь), можно поступить как-то еще.
Вы явно ощущаете наличие проблемы, Вы написали, что забыли, что значит спать спокойно и просыпаться счастливой и отдохнувшей. Значит, проблему, все равно придется решать, рано или поздно. Лично я бы порекомендовал Вам продолжать лечение у врача, при этом пообщаться с профессиональным психологом и не жалеть на это ни денег, ни времени. Потому что это Ваше здоровье, ничье больше, следовательно Вы и должны быть заинтересованы в его улучшении.
Тем более, что существуют государственные службы оказания психологической помощи, они как правило бесплатные (интернет Вам в помощь). Не все знают, но при некоторых факультетах психологии существуют консультации, которые проводят студенты (под руководством преподавателей), для собственного обучения. Эти курсы тоже, чаще всего, бесплатные.
Выбор есть, осталось его сделать. Всего Вам хорошего. 
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте!Очень прошу помощи!!Я в тупике.Загоняю себя в угол.Развод,проблемы с учебой,непонимание мамы,нет денег даже на еду.Я сдаюсь,а у меня дочка 3 года.Я совсем одна!Очень прошу,помогите!Хотя бы просто выслушайте.На платную консультацию денег нет,я не знаю к кому обратиться и где искать помощи.

Ответ психолога: Здравствуйте, Нелля!
Вы оказались в сложной жизненной ситуации и ощущаете себя в тупике. И понятно, что находясь в тупике, найти выход кажется невозможным. Но, как говорится, нет безвыходных ситуаций. Вспомните, хотя бы, притчу о двух лягушках попавших в кувшин с молоком.
Нелля, Вы в своем обращении признаете, что загоняете себя в угол, что сдаетесь… Т.е., Вы признаете, что делаете это сами. Просто сейчас Вы так воспринимаете ситуацию. Если бы Вы могли воспринимать ее по другому, к примеру, как временные сложности, встречающиеся на жизненном пути (или еще как-то подобным образом), то ушло бы и чувство безвыходности. 
Нелля, попробуйте проблемы переименовать в задачи. Например, Вы пишите о проблемах с учебой, подумайте о том, какие действия нужно предпринять, чтобы исправить это положение. Дальше, непонимание с мамой… Но не только мама Вас не понимает, и Вы, по всей видимости, ее не понимаете. Поразмышляйте о том, как Вы с мамой можете прийти к взаимопониманию. Наладив с ней отношения, возможно, Вы не будете чувствовать себя одной, как это происходит сейчас.  Материальные трудности тоже решаемы. Какие-то подработки, обращение в социальные службы, алименты, наконец. 
Нелля, человек может многое и даже больше)). И у Вас есть просто замечательная позитивная мотивация, которая Вам поможет все преодолеть, это Ваша дочь. Удачи Вам!
С уважением, Марина.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте, не знаю что делать...подскажите может каким дельным советом.Встречюсь с молодым человеком третий год уже, ждала с армии. Сам он постоянно кричит, все запрещает (даже походы на ди рождения к подругам, походы в магазины и т.д.),всегда говорит:" все будет по-моему", его берет бешенство из=за всякого пустяка.Проверяет телефоны, смс, список контактов, в общем полный контроль.С одноклассниками запрещает так же даже общаться  даже по телефону. После того как пришел с армии, было не раз что он поднимал руку на меня, потом не осознавая свою вину,говорил что это не рукоприкладство, якобы я снова спровоцировала. Учиться он толком не хочет,не ходит в учебное заведение, работу не ищет и не хочет. Его мама и бабушка потокают ему во всем и все делают по перовму его зову, и никогда он у них не виноват ни в чем. Сам запрещает мне работать на той работе где есть мужчины, аргументируя ревностью. Вот и постоянно ссоры, слезы и с его стороны в том числе. Сам он может запросто пойти в клуб или куда- то еще, а я потом обязана простить, но если я пойду куда-нибудь даже если в ссоре, то он грозит потсоянно расставанием. В общем устала я от этого всего, он говорит о семье будущей, а сам ничего для этого не делает.Может попрекать тем, что когда-то что-то подарил, потребовать обратно или заплатить, якобы он потратился на меня. Не знаю что и делать и как быть...он первый мой молодой человек  в физическом плане, мождет я и поэтому привязалась?и боюсь его отпустить...есть ли в этом смысл? есть ли будущее у таких отношений?обещает постоянно что после свадьбы будет все по-другому, что яжена и точно никуда уже не денусь...ну вот в кратце все

Ответ психолога: Здравствуйте, Светлана! Вы встречаетесь с парнем уже три года, но эти отношения не приносят вам счастья. Парень ревнив, требователен, категоричен, постоянно вас контролирует. На этой почве часто возникают конфликты. Вы к нему привязались, боитесь его отпустить, но задаете себе вопрос: «Есть ли будущее у таких отношений?» Будущее возможно, но только какое? Обещания, что после свадьбы будет все по-другому – это лишь слова, только поступки человека могут сказать о человеке больше чем слова. Если говорить откровенно, то такого рода отношения в последствии могут  привести к домашнему насилию, которое уже сейчас проявляется в бесконечном контроле и запретах. На нашем сайте в рубрике «анонсы, рецензии, литература» можно ознакомиться со статьей о домашнем насилии. Прочтите ее, возможно, данная информация поможет вам сделать правильный выбор.
С уважением, КИра
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте, я хотела бы спросить как справится с моей проблемой. Мне 18 лет и у меня сложные отношения с отцом а после последнего скандала и с родными по его линии даже с бабушкой. Когда мне было 12 он уходил от нас потом вернулся, а потом в нашей семь все стало еще сложнее, я тогда совсем перхала жить к бабушке маминой маме. Папу я так и не простила, а он будто возненавидел меня за это. У мамы с папой тоже были сложные отношения когда я выросла стала её защищать, а папа стал за это меня ненавидеть и за то что я не молчала не когда всегда говорила правду. 
Сама по себе я спокойная, чтоб меня довести надо постараться я редко плачу, но когда даже легкий конфликт с отцом у меня начинается истерика, паника я срываюсь кричу, потом когда все проходит осознаю что не которые действие вообще не понимаю. После последний ссоры и истерики я замкнулась и плакать не получается, а хочется кричать, лень и апатия меня накрыли с головой при все при этом еще и бессонница ложусь ночью  не могу спать думаю о отце и маме которая снова его приняла. Живу я сейчас одна в квартире у подруги в другом городе где учусь и меня пугает что я не смогу вернутся домой и нормально общаться

Ответ психолога: Здравствуйте, Настя!
Вы постоянно конфликтуете с отцом - доходит даже до истерик и скандалов. Нетрудно понять из Вашего письма, как тяжело Вам даются эти постоянные ссоры, насколько сильно все это выводит Вас из равновесия. К сожалению, Вы очень мало сообщаете про то, из-за чего эти конфликты между вами сейчас возникают. Вы написали, что, когда Вам было 12 лет, Ваш отец 'уходил от нас, а потом вернулся", и Вы не смогли его простить. Не очень понятно, в чем он был виноват перед Вами, и за что Вы не смогли его простить. Наверное сейчас, будучи уже практически  взрослым человеком, Вы понимаете, что, помимо того, что Ваши родители являются родителями для Вас, они еще и супруги, муж и жена. А отношения между мужчиной и женщиной могут складываться очень непросто. Наверное, ни одна семья не застрахована от конфликтов, взаимных обид и претензий, разногласий и ссор. Случается и так, что супруги (или кто-то один из них) решают, что продолжать жить вместе уже невозможно. Развод (или временное расставание) - не преступление. Другое дело - что стоит за таким решением, чем оно вызвано, как расставание родителей сказывается на детях (в данной случае - на Вас). Была ли у Вас возможность общаться с отцом в тот период, когда он жил отдельно? Как складывались Ваши отношения? Поддерживал ли Вас отец материально? Однако про это Вы тоже ничего не пишете. Поэтому, чтобы понять, что сейчас происходит между вами и можно ли как-то улучшить ситуацию, остается только порекомендовать Вам обратиться на доступный Вам телефон доверия и обсудить Вашу проблему со специалистом-психологом.
С уважением, anna.t
Вопрос: Тема не указана
я живу с мужчиной 2 года в моей квартире, у него сын-5 лет от первого брака. У мужа очень огромное чувство вины за то, что ребенок растет без отца, и поэтому он принял решение с пятницы вечера по воскресенье вечер, а иногда и среди недели проводить время со своим ребенком, поначалу это все происходило у нас дома, хочу добавить, что у меня тоже ребенок от первого брака. И вот тут то и начались конфликты на почве разного воспитания детей...Его ребенку оказалось что можно кушать в кровати(так как он с мамой живет в гостинке, у них просто нет такого понятия как кухня), играться игрушками за столом когда мы все кушаем, выпендривать по поводу это я буду, а это нет. Короче не выдержали мои нервы, у мужа есть своя квартира, которая стоит пустая, и мне пришлось ему предложить там встречаться со своим ребенком, раз он не принимает поведения, которое сложилось в моей семье. И вот теперь, каждую пятницу, вечером, он забирает ребенка, и мы на выходных живем пораздельности. Прекрасно понимаю, что это не нормально, что мы и сами планируем своего ребенка, и как будет тогда??? Но терпеть все эти капризы и вседозволенность, я просто морально не могу. И виню себя, и корю, что не смогла принять ребенка такого какой он есть, но ничего не могу поделать с этим.....Как заставить себя не нервничать, когда он говорит что чувство вины не покинет его никогда, и он всю жизнь первого ребенка в попу будет целовать?

Ответ психолога: Здравствуйте Анастасия. Вас возмущает поведение мужа, который потворствует поступкам своего сына от первого брака. Вам сложно терпеть капризы и вседозволенность ребенка которые порождают конфликты между Вами и Вашим мужем.
Ребенок, действительно, не виноват - он лишь ведет себя так, как ему позволяют вести себя взрослые. Правила в семье устанавливают взрослые, потому что они несут ответственность за поведение детей. Другое дело, что эти правили должны быть адекватными. 
К сожалению, не все правила существующие в семье бывают озвучены. Один родитель думает, что можно поступать так, другой думает, что нужно поступать как-то иначе. В итоге - недопонимание и конфликты.
Для того, чтобы их предупредить, нужно уметь говорить о проблемах, понимать друг друга и стремиться к результату устраивающему обе стороны.
У Вас одни представления о семейных правилах, у Вашего мужа - другие. Придется договариваться. Если Вы оба окажетесь нацелены на разрешение проблемы, поверьте, она будет решена.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте, у моего двоюродного брата есть навязчивая идея, что его облучают электромагнитным излучением, которое направлено непосредственно на него, с целью ухудшения здоровья и смерти. Ранее у него были проблемы с законом, он находился в колонии, затем принимал амфитамины. Сейчас уже года полтора не принимает. Он считает, что это излучение направлено на него из-за его прошлых дел, и что он стоит на каком-то учете в ФСБ.
Его навязчивая идея воплотилась в том, что он спит в защитном от излучения коробе, носит защитный жилет, ходит с прибором измерения элетромагнитного излучения.
Однако, он работает торговым представителем, водит машину и нормально общается с людьми.
Что делать в этой ситуации и куда обращаться, мы растерялись.

Ответ психолога: Здравствуйте Андрей. Вы написали, что Ваш двоюродный брат одержим идеей контроля спецслужб.
С моральной точки зрения - если действия человека не нарушают прав и свобод окружающих, то он имеет право думать все, что ему угодно. Нельзя лишать человека законного права думать то, что ему хочется.
Если он как-то мешает Вам или Вы подозреваете у него психическое расстройство - Вам необходимо обратиться в соответствующую организацию, занимающуюся этими вопросами (в полицию или психиатрическую клинику, соответственно).
В случае, если Ваши права не ущемлены - то никуда обращаться Вам не нужно.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: -
Здравствуйте. Заранее благодарю за совет.
Суть проблемы:  Дочке 19,5 лет, 2 года она встречается с парнем-сверсником. У них,как это выглядит со-стороны,большая любовь. Конечно, пока никаких мыслей о свадьбе или дальнейшей совместной жизни нет. Живут сегодняшним днем. 10 дней тому назад у парня развился острый психоз ( вероятно параноид, с суицидальными мыслями). Толчком, вероятно,послужили какие-то проблемы со сдачей дипломного проекта.  Парень попал в психиатрическую больницу, в закрытое отделение. Контактов с ним у дочки нет, только то, что ей по-телефону  сообщает отец парня ( я сам с ним не знаком).К тому-же выяснилось, что мать парня страдает биполярным расстройством, в момент его госпитализации у нее произошло резкое обострение, и она тоже попала в психиатрическую больницу.
Дочка нам изредка сообщает какие-то мелочи  и не желает раговаривать на эту тему.
У меня вопрос: надо ли обяснить дочке, несмотря на её нежелание обсуждать эту тему, все перспективы тех сложностей, которые могут возникнуть у неё в дальнейшей совместной жизни с этим парнем, и , и в последствии, у возможных совместных детей? Или пустить развитие событий на самотек, в надежде, что дочка сама постепенно разберется и сделает правильный выбор?

Ответ психолога: Здравствуйте Бен. Вы обеспокоены отношениями своей дочери с молодым парнем, который попал в психиатрическую клинику с расстройством, после стресса. 
Ваш вопрос не простой. С одной стороны, объяснить последствия Вы ей можете - в самом по себе объяснении нет ничего дурного. Но то, с каким подтекстом это будет объяснено - вот что важно.
Если, как Вы пишите, у Вашей дочери большая любовь - вряд ли она прислушается к вашим опасениям за ее генофонд и больных (в перспективе) детей. О вероятности передать детям свое расстройство, лучше проконсультироваться со специалистом - генетиком.
 Если очень хочется, и нет никаких сил себя сдерживать - поделитесь с дочерью своими опасениями и тревогами, но вывод, она должна сделать сама. Она сама должна принять решение как поступить - потому что это ее жизнь и она имеет полное право решать как и с кем ее прожить. 
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте, вот вы психолог, сколько раз в день вас обнимают? А меня ни разу ни один человек не обнял..(( Я не знаю тех чувств, которые испытывают люди, когда их обнимают...  По мне никто никогда  не скучал... я никому не нужен......... 
У меня после этих мыслей слезы начинают катиться по лицу....... состояние полной ненужности, безысходности, одиночества, пустоты.... 
Спасибо что потратили свое время на бесполезного человека.......

Ответ психолога: Здравтсвуйте, Артем!
Я обнимаю и меня обнимают когда-то чаще, когда-то реже, сколько раз я не считаю, порой мой день проходит без объятий. Объятия происходят не потому, что я - психолог, а потому что я - человек, а человек - социальное существо. Я живу среди людей. Я обнимаю своих родных и близких, друзей, коллег, новых знакомых, а порой и случайных людей... Встречаясь или расставаясь, или просто в процессе общения я обнимаю дорогих мне людей, я делюсь с ними теплом, энергией, а они делятся  ими со мной. Вам не хватает тепла, внимания, любви. Вы в отчаянии и чувствуете себя ненужным и одиноким. Артем, возникают вопросы: кто вы и как вы живете? Вы ничего не написали о себе, и мне остается лишь гадать о том, почему вы чувствуете себя так одиноко. На мой взгляд, каждый человек в силах выбирать и формировать свое социальное окружение. Общение, отношения, дружба зависят как минимум от двух людей, от их активности, стараний, желания узнать друг друга и сблизиться. Объятия тоже процесс взаимный. Что вы делаете для того, чтобы самому обнять кого-то? Что вы делаете, чтобы стать кому-то нужным и небезразличным, приносить кому-то пользу? Задумайтесь над этими вопросами. Человек - и художник, и картина собственной жизни. Ваше социальное окружение зависит в превую очередь от вас. Кроме вас самого, никто не решает, какой вы: полезный или бесполезный. Только вы можете дать себе чувство нужности и пользы. Увы, вы не рассказали о своей жизни. Однако я твредо уверена, что кем бы ни был человек, он может быть нужным другим людям, если захочет и будет что-то для этого делать. Например, есть движение " Free Hugs" - "Бесплатные объятия". Участники этого движения выходят на улицы и предлагают незнакомым людям свои объятия. Вы написали свое обращение в рубрику "Вопрос-Ответ", которая не предусматривает диалога с вами. А мне бы хотелось поддержать вас и помочь разобраться с тем, что происходит сейчас в вашей жизни. Позвоните на наш телефон экстренной психологической помощи +7 (499) 216-50-50, либо на любой доступный телефон доверия. Если бы у меня было возможность вас обнять, я бы это сделала. И я уверена, если вы искренне захотите кого-то обнять и проявите для этого активность, то найдется человек который с удовольствием примет ваши объятия и подарит свои. Поверьте в себя!
С уважением, Мария.
Вопрос: -
Дайте пож-та совет. Не знаю куда и к кому обратиться. Ребенку 14 лет девочка, дома не ночует, ведет аморальный образ жизни. Контролировать её каждый час не имею возможности. У меня грудной ребенок. Но что-то надо с этим делать. Разговаривать бесполезно на контакт не идет.

Ответ психолога: Здравтсвуйте, Елена! Вы можете получить консультацию психолога по вопросам детско-родительских отношений обратившись на Всероссийский детский телефон доверия 8-800-2000-122. Дети, подростки и их родители или воспитатели могут получить там экстренную психологическую помощь. Служба работает ежедневно и круглосуточно, все консультации бесплатные. 
Также для лучшего понимания сложившейся с дочкой ситауции вам может быть полезной статья "Общение с подростками" http://psi.mchs.gov.ru/articles/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/2 , написанная консультантами нашего центра.
С уважением, Мария.
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте! Мне 12 лет и я уже около 3-х месяцев борюсь с плохими мыслями в виде пожелания людям зла, хотя в душе я никому зла не желаю.  Я человек очень добрый и отзывчивый, желаю всем в душе только счастья, но с этими мыслями ничего поделать не могу. Причём, чем больше я пытаюсь себя сдерживать, тем чаще они приходят . Потом я начинаю бояться, что это осуществится. Раньше меня страшно мучила совесть за это, но сейчас мне кажется, что это просто болезнь. Скажите, пожалуйста, как с этим бороться и как реагировать на эти мысли! Заранее спасибо за ответ!

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия!
Вы добрый и отзывчивый человек, но иногда у Вас появляются негативные мысли по отношению к людям… Очень чувствуется как Вы переживаете из-за этого. 
Анастасия, в Вашем случае, кажется важным разобраться с причиной появления плохих мыслей. Возможно, что-то случилось три месяца назад, что запустило этот процесс? Или есть еще какие-то причины, пока Вами неосознаваемые… В любом случае, бороться с этими мыслями не нужно, пока просто наблюдайте за ними, отмечайте что они есть. Посмотрите, в каких случаях они появляются. Какими событиями, происходящими во внешнем окружающем мире или в Вашем внутреннем пространстве, вызываются. Чем больше Вы будете знать об этом, тем менее пугающими они для Вас будут. Со временем, если Вы не будете все свое внимание и энергию направлять на борьбу с плохими мыслями и на муки совести за них, это пройдет само собой. Если же Вы понимаете, что сами не справляетесь, то попробуйте обратиться к школьному психологу или другому доступному для Вас психологу. Также Вы можете позвонить на Всероссийский детский телефон доверия 8-800-2000-122 (анонимно, бесплатно) и в непосредственном диалоге со специалистом у Вас будет возможность обсудить все волнующие Вас вопросы.
С уважением, Марина.
Вопрос: Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни
Здравствуйте. Через несколько месяцев я заканчиваю обучение по психологической специальности. Учусь я пока на отлично, но я боюсь того, что меня ждёт по окончании вуза. Я знаю, что мне будут отказывать работодатели на основании того, что у меня нет опыта. А как вы понимаете, нет работы=нет еды и жилья. Мне настолько страшно остаться на улице растоптанной, что я не могу смотреть людям в глаза. Да и вообщем жить уже не хочется. Не знаю, что мне делать и куда идти. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Алеся! Сейчас Вы на пороге нового этапа в Вашей жизни. От вчерашних студентов родители, окружающие привыкли ожидать большей ответственности, самостоятельности, материальной независимости. Но, к сожалению, не всем удается сразу найти желаемую работу в силу разных причин. Если я правильно поняла, Вы главным препятствием в поиске работы видите отсутствие опыта. И в этом есть доля истины. Зачастую работодатель предпочтет принять квалифицированного специалиста, а не молодого и начинающего, которого еще нужно обучать. В связи с этим многие студенты начинают свою трудовую деятельность еще во время учебы, иногда даже волонтерами. Вы рассматривали для себя такую возможность? Кроме того, для многих работодателей намного важнее, чтобы сотрудник обладал в первую очередь определенными качествами, а опыт, считают они, – дело наживное. Предполагаю, что Вы уже задумывались о том, где хотели бы работать. Как Вы считаете, каким набором качеств необходимо обладать, чтобы Вас захотели принять в свой коллектив? Есть ли у Вас эти качества? Умеете ли Вы «преподнести» себя? Если нет, что сделать, чтобы приобрести этот навык? Алеся, отвечая себе на эти и подобные вопросы, постепенно будет возникать ощущение почвы под ногами. Ведь растерянность, страхи часто возникают именно из-за неопределенности. Когда мы видим суть проблемы и начинаем искать способы с ней справиться, тревога уходит. И появляются силы на то, чтобы все преодолеть. Посмотрите на данный жизненный период как на время больших возможностей. Удачи Вам и всего доброго!
С уважением, Ольга