Вопрос: живу прошлым
здравствуйте.я часто вспоминаю какие-то моменты из прошлого(чаще хорошие) и на глазах наворачиваются слёзы, иногда доходит до истерик. очень сильно грущу из-за того, что всё это не повторится вновь. много нервничаю. иногда выпустить эмоции мешают родственники с просьбами сделать что-то по дому и не сидеть на одном месте. очень сильно раздражаюсь после такого. рассказывать им обо всём не хочу, мы это уже проходили. единственное что мне могут сказать:"не нервничай", потому что сами они с такой проблемой не сталкивались.я не умею жить настоящим, постоянно витаю где-то в прошлом и не замечаю как пролетает время. в последние 3 дня чувствую себя очень подавленной: сбит режим сна, сам сон по 5-7 часов, сбито время приема пищи, плохой аппетит, появилась отдышка и покалывание в грудной клетке, а также частые головные боли. борюсь с этой жизнью в прошлом уже около двух лет, но ещё год назад вспоминала об этом не так часто, и не так трагично. сейчас же это очень сильно сказывается на моём здоровье. не представляю как это побороть. много раз пыталась что-то изменить, придерживаться каких-то советов, но контролировать нервы не могу. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Евгения. Вы погружены в прошлое, приятные и хорошие мысли, что перестали замечать то, что происходит вокруг Вас. Ваше физическое состояние истощено, Вы перестали нормально есть, частые головные боли и другие физические недомогания. 
Евгения, вероятно, в течение долгого времени Вы переживали стресс, который влиял все это время на Ваше физическое и психическое состояние. Что запустило этот механизм – необходимо разбираться, возможно, что Вы часто пребываете в прошлом, мечтах – это как вариант возникновения Вашего состояния, но возможно в Вашей жизни было что-то еще ранящее Вас. Стресс всегда побуждает к активности; при длительном воздействии стресса возникает истощение, при котором человек чувствует усталость, и возникают сопутствующие ощущения «загнанности в угол», мысли о невозможности повлиять на ситуацию, ухудшение самочувствия и т.д. Если такая ситуация повторяется несколько раз, тогда следует говорить о хроническом стрессе. Важно ограничить воздействие стресс-факторов, чтобы восстановить собственные ресурсы. Восстановление может осуществляться обычным образом, главное соблюдать режим отдыха, сна и бодрствования.
Тревожность, отсутствие аппетита, головные боли, одышка, – это те симптомы, на которые необходимо обратить внимание в первую очередь. Все эти состояния, могут стать так называемым толчком к тому, что Ваше эмоциональное состояние меняется в сторону негативного, разрушительного течения. 
Те состояния, которые Вы описывали выше, могут стать следствием тревожности и подавленного состояния. Работа с тревогой, а также другими состояниями, которые с Вами происходят должна осуществляться совместно с медицинским психологом /психотерапевтом. Поскольку Ваше состояние подавлено, необходимо начать действовать в сторону именно необходимой Вам помощи. Постарайтесь обратиться за консультацией очно, чтобы специалист смог продиагностировать Ваши состояния и составить с Вами план дальнейших действий. Поверьте, обратиться к специалисту совсем не страшно, важно, что Вы уже сделали первый шаг и боретесь за свое светлое будущее. Если Вы сомневаетесь, можете позвонить на телефон горячей линии по номеру 8 495 989 50 50. Специалисты сориентируют Вас в том, как построить план следующих действий и окажут Вам непосредственную поддержку, если Вы более подробно расскажите о том, что с Вами происходит в настоящий момент.Берегите себя! 
С Уважением, Татьяна.