Вопрос: Я не знаю что с собой делать и как жить дальше
Здравствуйте. Я меля и мне 14 лет. Учусь я в 8 классе. Я ужасно сильно боюсь появляться на людях, мало кушаю, больше стараюсь сидеть в комнате. 
Я постоянно думаю о суицидальных мыслях, могу навредить себе.. щипаю, режу, бью себя. И я ничего не могу поделать. Стараюсь свой гнев не показывать на людях. Все делаю сама. 
Я боюсь попросить у кого то помощи. Я сама всех поддержу, даже когда мне плохо, а себе помочь не могу. Слушай себя не могу. 
Смотрю в зеркало и думаю, какая же я все таки некрасивая и пухлая. Я пыталась забить на это, но это уже продолжается около 2-3 лет. Я боюсь кому то довериться, выговориться. 
Мне самой нужна помощь, но я в плохом состоянии буду помогать всем, но только не себе. Слушаю всех, но только не себя.
Я боюсь мнения других. Боюсь критику. 
Ещё и эти страхи. На меня два раза нападала собака в этом году, почти на моих глазах загрызли мою собаку (алабай укусил ребро моей собаки и она на следующий день умерла..). С тех пор я боюсь выйти во двор одна, думаю, что сейчас выпрыгнет собака. Я ужасно сильно боюсь собак, обхожу их стороной. 
Мне очень страшно, что я могу с собой что то сделать. Я пыталась глотать таблетки, душить себя, резать, но все никак не осмелилась. 
Я ненавижу себя и не могу принять себя, свое тело, свое лицо. Я ненавижу абсолютно все в себе. Я могу не кушать пару дней, но только чтобы выглядеть нормально. Я боюсь, что кто то посмотрит на меня косо. Боюсь выходить одна куда то. Например, в магазин, просто погулять. 
Я не чувствую себя в безопасности. Грызу ногти, могу трогать волосы постоянно. Боюсь разговаривать на людях или делать лишнее движение. Я стараюсь не говорить о своих проблемах, потому что иначе подумают, что я нытик и тд. У меня чувство вины постоянно..
Я чаще начала уставать. Могу проплакать пару часов. 
Недавно я даже похудела на пару кг. 
Мне кажется, что я не достойна быть в этом мире. Скучаю по дедуле и хочу поскорее к нему отправиться на небо. Прошло уже почти 8 лет, а я все никак не могу смириться. 
Меня уже не радуют мои увлечения. Даже те занятия, которые приносили мне сильную радость. Я потеряла интерес ко всему. У меня постоянно нет настроения. 
Мне кажется, что я не смогу ничего сделать в будущем. Я меньше начала разговаривать. У меня совсем нет аппетита. Думаю про кому или же что нибудь с собой сделать. Ну думаю, что так все думали. 
Мысли о суициде у меня постоянно на протяжении около двух лет. Но я ..ничего не могу с этим поделать. Я старалась заняться любимым делом, но для меня это все теперь скучно. Постоянно нервничаю по поводу учебы.  Я ухожу в себя, в свой мир... Хочется исчезнуть из этого мира. Хочется сбежать. Вот просто взять сбежать, исчезнуть. Думаю, что для всех так будет лучше, всем будет все равно, никому я не нужна. Все говорят, что я себе выдумываю, а мне даже выговориться некому...даже к кому то обратиться за помощью. 
У меня бывают панические атаки. Часто не хватает воздуха. Я стараюсь чаще болеть, только чтобы не появляться в школе, не видеть этих лиц. 
Я потерялась. Потеряла все, интерес к жизни, к любимым занятиям, к школе. 
Что со мной такое ?? Помогите пожалуйста... Что это такое ?
И если можно, то можно и дальше продолжить разговор с психологом ? Например в телеграмме или в Инстаграме, не знаю..

Ответ психолога: Здравствуйте, Меля. Вы написали такое горячее и живое письмо, и у меня складывается впечатление, что суицидальные мысли, которые вы испытываете, связаны скорее не с желанием умереть, а с желанием чувствовать себя как-то по-другому. Вам пришлось пережить сильный стресс из-за смерти дедушки, нападения собаки, и я понимаю, что это добавило переживаний в вашу и так насыщенную ими жизнь. Я обращаю внимание на то, как много вы рассказали о том, как вы чувствуете себя "внутри", и как немного о том, что происходит "снаружи": похоже, то, что для окружающих выглядит как обычная жизнь подростка, на самом деле является невыносимым ежедневным испытанием. Вы сейчас переживаете сложный период в жизни, и нуждаетесь в поддержке. Мне очень жаль, что сейчас вам некому выговориться, и в то же время, несмотря ни на что, вы рискнули и написали сюда. Я читаю ваши строки, и очень сочувствую тому, что вам пришлось переживать всё это практически в одиночку. Хочется поддержать вас в том, чтобы поискать сейчас человека, с которым вы могли бы поделиться своими переживаниями. Конечно, хорошо, если вы всё же решитесь рассказать кому-то из близких, кому вы доверяете. Можно, например, сначала написать то, о чём хочется сказать, на бумаге, а потом прочитать написанное человеку. Но также можно и поговорить с человеком, который вам незнаком, который не осудит и с вниманием отнесется ко всем вашим переживаниям - с психологом. В процессе разговора можно будет выговориться, спланировать разговор с близкими, обсудить то, что давно накопилось, но никак не получалось выразить. Для этого нужно позвонить на телефон доверия для детей, подростков и родителей: 8-800-200-01-22. Это анонимно и конфиденциально. С уважением, консультант службы Александра.