Вопрос: Вопрос
Приветствую, мне 16 лет, подросток. Ни с кем не общаюсь в классе. Огромная проблема с уверенностью и самооценкой. Проблема влияет на мои успехи в жизни и ограничивает меня. Ни с кем не разговариваю, хотя не считаю себя каким то ненормальным человеком. Я выгляжу прекрасно, хожу в зал , два спортивных разряда, учусь нормально, но каждый день чувствую себя отвратительно, каждый день меня мучают мысли, я не могу добиться результатов, жизнь потеряла краски. Мне нужны знакомые, друзья, связи. У меня ничего нет, а сейчас начинает развиваться какая то проблема одиночества, абсолютно не свойственная мне. Как побороть её самому? И стоит ли обращаться к психологу?

Ответ психолога: Здравствуйте, Петр.
 Для подросткового возраста самая важная и актуальная деятельность - это установление взаимоотношений со сверстниками. Вы пишете: «сейчас начинает развиваться какая то проблема одиночества, абсолютно не свойственная мне.» Данная потребность стала сейчас для вас актуальна, а поскольку это неотъемлемая часть взросления – чем активнее и продуктивнее этот этап пройдёт, тем лучше для вас будет в дальнейшем.
 Вы спрашиваете как справиться самостоятельно и можно ли обратиться к психологу.
 Можно и самостоятельно – теоретически. Я ведь ничего не знаю о вас, вашем характере и личностных качествах, прошлом опыте. Поэтому говорить могу только предположительно. Так вот - теоретически можно и самому справиться, а можно с помощью психолога. Самому однозначно дольше, болезненнее и без гарантии. С психологом быстрее и менее травматично, при условии, что вы найдёте хорошего специалиста в вашем городе (очные консультации для вас будут предпочтительнее, так как сами по себе являются опытом взаимодействия).
 То как вы описываете ваши сложности, наталкивает меня на мысль, что по какой-то причине процесс вашей адаптации в социум не прошёл в полной мере. Опять же, скорее всего у вас были другие интересы и внимание на этом вы не особенно заостряли, но вот всё изменилось и теперь это важно. Вы пишете, что хорошо учитесь и следите за собой, занимаетесь спортом – и это бесконечно прекрасно, это вам сильно поможет в дальнейшем. Сложность в том, что скорее всего вам понадобится человек который поможет интегрировать вас в класс, и именно поэтому я рекомендую очные консультации. Здесь мало одного желания – пусть будет кто-то кто покажет вам как это сделать, поддержит, научит справляться с тревогой. Из положительного опыта общения вы почерпнете и уверенность в себе.
 Я знаю, что долгое время походы к психологам обществом не особенно одобрялись. К счастью эти времена проходят и люди начинают понимать, что не обязательно страдать годами в одиночку, если есть специальный человек который поможет разобраться быстро и меньшей кровью. Воспринимайте консультации как часть необходимой заботы о себе. Вы же занимаетесь спортом – заботитесь о здоровье тела. Так вот, психолог – это про заботу о здоровье разума.
 На всякий случай - чтобы получить психологическую помощь в дистанционном формате, вы можете обратиться по доступному телефону доверия (списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации доступны сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru). Или создать «личный кабинет» на нашем сайте и продолжить интернет-консультацию (своеобразный чат с психологом). 
 С уважением, консультант Катерина.