nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте!
Недавно начал замечать, что в голове постоянно какие-то мысли, 

образы, которые цепляются одна за другую и получается нелепая и 

нелогичная история или ситуация. Всё, что вижу и слышу воспринимаю 

по-другому, во всём странный исход. Всё преувеличиваю при беседе, 

привираю постоянно, хоотя смысла во лжи вообще нет! Хочу сказать 

нормально, а получается совсем другое. Паника переодически. Кажется, 

что схожу с ума. НЕлогичные идиотские действия. 
Память стала очень плохая. Не помню, что говорили некоторое время 

назад. Из-за разных мыслей иногда не слушаю , что говорят. Не могу 

даже мысли свои запомнить. 
Постоянные странные ассоциации, часто с действиями из кино, строками 

из песен. Нелепые мысли сами возникают в голове. Их столько, что я 

боюсь уже. Они самые разнообразные. Многие хочется проанализировать 

и понять, здоровые они или нет.
Понимаю нелепость, но хочу разобраться почему пришло то или иное в 

голову.
Помогите!!! Я не пойму, что происходит с моим мозгом!!!

Ответ психолога: Здравствуйте, Ринат!
Вы обеспокоены своим внутренним психическим состоянием. Мысли и образы непроизвольно возникающие в Вашей голове, странные ассоциации, панические состояния, нелогичные действия, проблемы с памятью – все это вызывает у Вас тревогу.
Ринат, складывается такое впечатление, что в Вашей голове сейчас нарушен некий порядок, в том смысле, что все происходит само собой, спонтанно и Вы не можете этим управлять. Вы правильно сделали, что обратились за помощью. С вашим внутренним состоянием необходимо разбираться, но для этого нужен диалог, нужна конкретика. Если у Вас есть такая возможность, то обратитесь к психологу очно. Также Вы можете позвонить на доступный для Вас телефон психологической помощи или создать тему в «Личном кабинете» на нашем сайте.
С уважением, Марина.
Вопрос: Тема не указана
У моей сестры скоропостижно умер муж. Остался 12 летний сын. Она не хочет ему сообщать о смерти отца. "У него контрольные, выпускной, поездка в лагерь... Скажу потом, подготовлю его, пока скажу , что папа в реанимации..." Я понимаю, что ей видней, но ведь мальчику врут. Нужно ли и как её переубедить, что утрату переживать им НУЖНО ВМЕСТЕ. Да и права ли я сама, может не лезть...

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга!
Позвольте выразить Вам, Вашей сестре и всем Вашим близким свои соболезнования. 
Ольга, однозначно ответить на Ваш вопрос довольно сложно. У каждого свои представления о смерти, свое понимание того, как нужно вести себя в этой ситуации, каким образом и в какое время сообщать об утрате родственникам и в особенности детям. 
Но Ваша позиция наиболее близка, распространенному в психологической среде пониманию данного вопроса. Психологи считают, что ребенку нужно говорить о смерти открыто и честно. Смерть к сожалению не ждет наиболее подходящего момента. Да и существует ли такой момент в принципе?… 
Ваша сестра, скрывая факт смерти, по всей видимости, пытается, таким образом, уберечь ребенка от переживаний в момент, когда у него напряженный школьный период. Но сообщение о том, что папа в реанимации тоже не добавит ему положительных эмоций. К тому же мальчик двенадцати лет скорее всего почувствует, что в семье что-то не так, что ему что-то не договаривают. И Вы, конечно, правы в том, что все же утрату нужно переживать вместе. И маме важно говорить о смерти с ребенком, не скрывать своей боли и слез. Иначе у мальчика может сложиться впечатление о том, что горевать и плакать по умершему неправильно и что нужно скрывать свои чувства. 
Ольга, Вы можете поговорить еще раз с сестрой, сославшись на мнение психологов по этому вопросу. На нашем сайте в разделе СТАТЬИ размещена публикация на тему «Горевание и утрата», возможно, информация изложенная в ней, как-то поможет Вам и сестре пережить эти тяжелые дни.
С уважением, Марина.
Вопрос: Тема не указана
тяжелые отношения с мужчиной ,понимаю что он меня не любит (видно по его отношению ко мне ) ,но не могу расстаться с ним ,постоянно нервные срывы и не знаю как уйти от этой привязанности  что делать?

Ответ психолога: Здравствуйте!
У вас тяжелые отношения с мужчиной, понимаете, что чувств нет, но нет сил расстаться, из-за этого нервные срывы.
Понимание и признание того, что у вас есть проблемы с любовной зависимостью –это может быть первым важным  шагом для самопомощи. Для начала можно на нашем сайте просчитать статью на эту тему и возможно для себя найти полезную информацию. А для проработки личных отношений и разбора своих сложностей поможет помощь профессионала: позвоните на наш телефон или создайте тему в личном кабинете. 
При правильной психотерапии, зависимый человек может вырваться из порочного круга нездоровых отношений и узнать, и испытать здоровую, зрелую любовь.
С уважением Viktoria.
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте!  Встречаюсь с парнем 2 года. Неделю назад узнала что он мне изменял год назад когда я уезжала в деревню на 3 недели. Узнала от девушки с которой он якобы переспал. Разговаривали в троем. Она говорит что такон было. А он воспринимает все в шутку и продолжает отрицать.  Но что бы отстаивать то что этого не было он при ней не стал. Не понимаю зачем девушке врать. В душе все переворачивается...он на меня психует то что я ему не доверю и не верю. Что мне делать!? Как все таки узнать правду? Не хочу сделать ошибку...раставшись или наоборот остаться вместе.

Ответ психолога: Здравствуйте, Татьяна! У Вас появилась информация о том, что год назад Ваш молодой человек изменил Вам. Он все отрицает и упрекает Вас в том, что Вы не доверяете ему. Вы боитесь сделать ошибку. 
Татьяна, если я правильно поняла, решение Ваше будет полностью зависеть от того, был ли факт измены. Если «да» - вы расстаетесь, если «нет» - остаетесь вместе.  Но психолог – не следователь, он не обладает информацией о том, какими способами узнать правду. Если все же для Вас важно понять, например, как строить отношения дальше, как научиться доверять и т. д., то позвоните на доступный телефон доверия, чтобы поговорить об этом с психологом.
С уважением, Ольга
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте! Меня с давних пор гложет чувство вины. Сейчас мне 19, у меня есть младший брат, младше на 6 лет. Когда мы были детьми (мне было лет 10-12, ему 4-6), я два раза предлагала ему "поиграть в жениха и невесту". Мы спали в одной комнате, кровати стояли рядом, и он шел ко мне в кровать, мы целовались и терлись друг о друга, в пижаме. Ему это нравилось, и когда он сам попросил поиграть в эту же игру, я отказала, и больше мы об этом не вспоминали. Мне ужасно стыдно, и я боюсь, что мой брат (ему сейчас 13)помнит все, и из-за этого у него проблемы. Он ужасно стеснителен и скрытен, часто плачет, несколько раз в неделю мочится в кровать и психует из-за незначительных вещей. Скажите, могу ли  я действительно быть виной? И может ли он все помнить? Мне так стыдно и страшно. С нетерпением жду Вашего ответа.

Ответ психолога: Здравствуйте Маша. Вы написали, что стыдитесь своего поступка, когда играли с родным братом в жениха и невесту.
Нам неизвестно, помнит ли ваш брат об этом. И причиной его стеснительности и недержания мочи, возможно, является что-то другое. Это нужно выяснять при личной встрече, когда есть возможность провести обследование.
Не нужно бояться, на тот момент Вы были детьми и не отдавали себе отчета о возможных последствиях.
Держать все это внутри себя - очень сложно. Вы можете позвонить на детский телефон доверия (по номеру 8-800-2000-122) и получить консультацию специалиста анонимно и бесплатно.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте. Прошу у Вас помощи. Я замужем пять лет есть ребенок. Как и в любой другой семье бываю ссоры,разногласия. Муж меня любит и он замечательный папа. Но суть не в этом.Месяц назад я повстречала человека и можно сказать , что влюбилась с первого взгляда. С тех пор мои мысли все о нем.Я просыпаюсь и засыпаю ,работаю да чтоб я ни делала в голове только он. С мужем испортились отношения (в интимном плане) да и так как-то непонятно.... Вроде не ругаемся,но граница между нами есть,точней ее создаю я. Думала пройдет моя влюбленность,но она с каждым днем все сильней и сильней. Я даже написала письмо с признанием ему.Глупо. Он меня совсем не знает и я о нем тоже,но я хочу быть с ним. Между нами расстояние,но по работе езжу в его город и с ним ищу встречи,чтоб хоть глазком на него посмотреть. Помогите мне разобраться,я запуталась.  

Ответ психолога: Здравствуйте Таня. Вы запутались и хотите разобраться в себе.
Что-то конкретное советовать Вам сложно. Вы хотите быть с человеком в которого влюбились, но толком не знакомы. В нынешней семье - разногласия и отдаленность с мужем. Наше сознание не делает ничего просто так. если Вы не чувствуете себя счастливой с мужем - значит на то есть причины. Эти причины рано или поздно вскроются и придется делать выбор: оставаться с мужем или строить новые отношения.
Но чтобы их строить нужно, сперва, завершить прежние. Поговорить с мужем все равно придется. Чем раньше Вы это сделаете, тем более понятными, станут для Вас, ближайшие перспективы.
Обсудите с мужем возникшую ситуацию. Будьте честны с ним, а в первую очередь с собой. Тогда все встанет на свои места, и, возможно, Вы сможете "распутаться" и понять, что же происходит, на самом деле. 
Искренность и открытость всегда помогает разобраться в подобных ситуациях.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Насилие, жестокое обращение
Здравствуйте! Мы с мужем познакомились по интернету. когда он отбывал наказание за изнасилование собственной жены. Я сотрудник ОВД в другом регионе. Расписались в колонии, я ушла на пенсию. Он был для меня самым лучшим, заботливым. всегда интересовался моими делами, делами детей(их у меня 3). Мы много разговаривали, он давал мне советы в той или иной ситуации. Я 4 года ездила к нему. его родители переводили мне деньги на продукты и на поездки. В сентябре 2012 года он вышел по УДО. Сам он москвич, имел 2 квартиры в Москве. Продал одну квартиру, сделал ремонт в другой. И в январе 2013 года с младшей дочкой (сейчас ей 13 лет) мы перебрались в Москву. я устроилась на работу, ребенок в школу. все вроде было неплохо. Так, мелкие придирки с его стороны, я не обращала внимания. Долго не мог найти работу, т.к. выявили сахарный диабет, пока лечился. В июне с моей помощью устроился на работу. Появились деньги. начал пить. Может пить неделями. на лето ребенка отправили к бабушке на Север. в период запоев устраивает скандалы по всякому пустяку(то еда не та, то ребенка я плохо воспитываю. то еще что-нибудь придумает), может меня ударить. У трезвого-то бывают вспышки гнева по всякому пустяку. А уж пьяный может разгромить кухню, выбросить вещи и продукты в окно. Приходилось уходить из дома, ждать пока уснет. Потом проспится, тяжко ему. Ставила капельницы, чтобы вывести из запоя. Полицию не вызывала, все жалела. В сентябре вернулся ребенок. Запои продолжились. Теперь мы вдвоем начали скитаться по Москве. он почувствовал свою безнаказанность. Месяц назад в очередной запой несколько раз ударил ребенка по лицу, больше я не подпустила его. Избил меня. Угрожал убийством. Я, конечно, в долгу не осталась - расцарапала ему лицо так, что он не ходил на работу. Написала заявление в полицию, описала данную ситуацию. Ребенок обратилась за помощью в школу к классному руководителю. Участковый посоветовал переписать заявление, т.к. здесь замешан несовершеннолетний и его могут посадить. а еще я побоялась, что меня могут ограничить в родительских правах и забрать ребенка. Теперь мы живем у свекрови, он пытается нас вернуть, но пить не прекращает. Участковый для беседы его тоже не может добиться. Он или на работе, или пьяный. Предлагала ему обратиться в реабилитационный центр или к психологу, отказывается. Ставит условия, что если я к определенному сроку не вернусь, то больше он меня не примет, и мать его нас тоже не пустит к себе. Возвращаться в родной город не хочется, т.к. городок очень маленький и все будут спрашивать, тяжело сознавать, что меня использовали, а теперь просто выбрасывают на ненадобностью. Но и подвергать наши жизни опасности я тоже боюсь.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга!
Смотрите ответ в личном кабинете.
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте!Мне 22 года, я сейчас на последнем курсе в университете. У меня есть молодой человек, с которым мы вместе уже 5 лет, три месяца назад мы расставались, у него были проблемы с наркотиками. После этого я начала строить отношения со своим другом.  На короткий момент моя жизнь наладилась, но я не смогла забыть своего бывшего, мысли о нем меня съедали изнутри и я вернулась к нему. Я узнала, что те два месяца, что мы были не вместе он был мне не верен. Сейчас он исправился, начал работать, говорит, что любит и все сделает для меня, сделал мне предложение. Но мои родители против наших отношений, говорят, что я его буду тянуть всю жизнь за собой, что уже много раз давала ему "последний шанс", а он его не воспринимал всерьез, да и друг меня не может забыть, говорит, что понял, что не может жить без меня и зовет после защиты диплома с собой в другой город работать и строить новую жизнь. Я не могу определиться с кем мне быть, быть с тем кого люблю, со всеми вытекающими проблемами,и пытаться разрешить их ради нашего общего счастья или постараться построить новую жизнь в новом городе. Боюсь, что не смогу забыть свою любовь. Из-за своей нерешительности я возненавидела себя, испортила отношения со своими родителями. Я не знаю как сделать выбор, ведь обе стороны на меня давят и требуют от меня скорейшего ответа, так как уже устали. Когда я жила с другом, то отношения были у нас отличные, мы хорошо ладим и понимаем друг друга. С бывшим сейчас тоже все отлично, он боится, что может меня потерять.  У меня от одной мысли, что мне придется ему сказать, что мы снова расстаемся, на этот раз навсегда, разрывается сердце. Что мне делать? Мне страшно сделать неправильный выбор. Из-за всей этой истории я не могу сосредоточиться на учебе, а это всегда было для меня самым важным, не могу работать и логично мыслить. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Алиса!
В Вашей жизни на сегодняшний день много событий, которые требуют большого количества сил: окончание университета, определение со своей будущей работой и выбор между двумя мужчинами. Все это вызывает сильные переживания и не дает спокойно мыслить. 
Попробуем с Вами расставить приоритеты. Вам 22 года, и вся жизнь впереди. Если Вам сделали предложение, то как говорит народная мудрость:  "главное не замуж попасть, а за мужем не пропасть". Ошибиться в выборе мужчины женщина не имеет права, ведь она выбирает отца своим детям. Вы ничего не пишите о любви, какие чувства Вы испытываете к каждому мужчине? На жалости и сострадании построить счастливую семью  невозможно.  Представьте себя в будущем. Через 5-10-15 лет. С кем Вы себя видите? Вам не зачем торопиться. Тот кто любит будет ждать. А определиться любите ли Вы, возможно только когда Вы отстранитесь от ситуации, и возьмете тайм-аут. Побудьте в одиночестве, в хорошем смысле этого слова, оно даст вам сориентироваться в том, чего Вы хотите. Определите, сколько Вы сама себе даете времени на отдых от принятия решения. Завершите обучение. Нет необходимости торопиться, у Вас достаточно времени на все. Если того, что я написала недостаточно, Вы можете позвонить по телефону Доверия.
С уважением, Светлана Старова
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте! Мне 27 лет, молодому человеку - 32. 2 года знакомы, встречаемся, за это время  разрывали отношения, пытались оба их строить с другими людьми, спустя несколько месяцев начали снова встречаться. Молодой человек проживает в Омске, я в области. Встречи происходят по мере возможности. Не раз обсуждали, что для переезда нужно время для поиска новой работы, он нормально к этому относился. Но опять начались разногласия, ждать он не хочет, говорит что не хватает внимания, постоянно говорит о том, что найдет девушку, которая всегда будет рядом, сравнивает с бывшими девушками, говоря о том, что те были лучше меня. Через некоторое время опять начинает нормально общаться как - будто ничего не случилось. Не раз был разговор о том, что нужен ребенок.  И сейчас опять все на гране разрыва. Обвиняет в безинициативности и  в том, что я не хочу отношений с ним, что он мне нужен только для развлечений и проведения свободного времени. По характеру я малоразговорчивая, не очень эмоциональная, не всегда могу выразить чувства, которые к нему испытываю. На фоне этого недопонимание. У него свой образ идеальной девушки, которая нужна ему и меня он пытается сломать, не принимает такой какая я есть ,  с моими плюсами и минусами. Он очень подвержен смене настроения. Вместе с настроением меняется мнение относительно меня, сегодня он готов жить со мной, а завтра выгоняет. С предыдущей девушкой он прожил 4 года, отношения не были оформлены официально. меня это смущает. Человеку все время чего - то не хватает.  Каким образом можно  попытаться сохранить отношения? Как найти подход к молодому человеку? Может быть действительно стоит расстаться?

Ответ психолога: Здравствуйте Елена. Вы различаетесь, по темпераменту и характеру, со своим молодым человеком, и не знаете стоит ли продолжать эти отношения.
Однозначно ответить Вам сложно - бывает, что люди с разными темпераментами дополняют друг друга, а бывает, наоборот, отталкивают. Здесь больше зависит от желания людей быть вместе и их отношения к недостаткам партнера.
С другой стороны, отношения очень важный критерий в оценке чувств. Для кого-то, одна и та же черта человека, будет раздражением, а для кого-то достоинством. Когда люди по-настоящему любят друг друга, они относятся к минусам любимого как к его особенностям. Например, говорят так: "Мой муж совсем не умеет готовить, зато у него очень хорошие отношения с моими родителями". 
Понимаете о чем я?
Если Вы видите слишком много минусов в партнере и не готовы с ними мириться уже сейчас, то такие отношения лучше завершать - дальше не будет легче. Как правило, раздражение копится, а итогом могут стать  взрывы гнева и сожаления о потраченном времени. 
Закройте глаза и представьте, что этого человека нет, не было и никогда не будет в вашей жизни. Появляется ли у Вас сожаление об этом или тоска? Если нет, то вывод напрашивается сам собой.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, у меян часто бывает состояние, когда без основательной причины я начинаю сильно плакать и мне не хочется жить. В любом месте, спонтанно. Дома, на работе, в метро. Подскажите пожалуйста, как избавиться от этого? Или если не нужно избавляться- то как это пережить легко и переосознать? Заранее спасибо!

Ответ психолога: Здравствуйте Кристина. Настроение каждого человека может меняться - это нормально. Изменения в настроении происходят, из-за разных причин. Например, метеочувствительные люди зависят от перемен погоды, в организме могут происходить гормональные сбои и тогда человек тоже меняется в своих чувствах.
Если Вы обеспокоены тем, что смена настроения происходит слишком часто и не поддается Вашему контролю, тогда стоит обратиться за консультацией к специалисту, например, врачу неврологу. Он поможет Вам определить причину такого состояния и подскажет, как с этим можно справиться.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте! У меня есть племянница, и она потеряла(разбился) молодой человек в день, когда он сделал ей предложение. Теперь она в истерике, не пьет, не ест, постоянно падает в обмороки, не может ходить и не хочет жить. Как ей помочь? Как успокоить? Скорая вызванная, не помогла! Как быть? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Светлана!
Утрата близкого человека всегда переживается тяжело, и невозможно пережить ее без боли. То, что происходит с Вашей племянницей – нормальная реакция на сложившуюся ситуацию.
Переживание горя проходит обязательные этапы, которые могут проявляться в разных формах. В какой-то момент Ваша племянница может вести себя, как будто ничего не произошло, будто ее молодой человек не погиб. Или будет злиться на ушедшего, винить его в произошедшем. Будет готова отдать все, только бы все было как прежде. Как правило, неминуемо чувство безнадежности, безысходности, жалости к себе, потери интереса к жизни. Только после всего этого происходит принятие.
Прохождение этих стадий – нормальный процесс в ситуации утраты. От первого до последнего этапа может пройти довольно большое количество времени, и переживание их может проявляться в разнообразной форме. Тот факт, что близкий человек Вашей племянницы погиб неожиданно, может делать реакцию более острой. Для того чтобы лучше понять состояние Вашей племянницы, ознакомьтесь со статьей на нашем сайте.
Поддержка близких очень важна для переживающих утрату. Будьте рядом с племянницей, говорите с ней об ушедшем, выслушивайте. Таким образом Вы не избавите ее от горя, но поможете его пережить. Помогите племяннице обозначить свои ценности, которые помогут ей в этот сложный период. 
Если же Вы чувствуете, что проходит много времени, а состояние племянницы не меняется или выходит за рамки нормального переживания горя, то следует способствовать ее очной встрече с квалифицированным психологом-специалистом. 
С уважением, Игорь
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте! Не могу избавиться от зависимости в еде. Могу продержаться пару дней на небольшом количестве пищи, но потом "прорывает" и ничего не могу с собой поделать. Наевшись ненавижу себя, даю себе слово что это последний раз, но проходит два три дня и всё повторяется .

Ответ психолога: Здравствуйте, Андрей! Вы пишете о своей зависимости от еды, о своих попытках контроля над едой, ограничением в количестве принимаемой пищи и о срывах, заканчивающихся чувством ненависти к самому себе и очередным обещанием лучше себя контролировать. Андрей, проблемы пищевого поведения требуют очной работы, поскольку диалог способствует установлению доверительных отношений, а это в терапии очень важно. Так же диалог позволяет выявить особенности вашего пищевого поведения, ваши способы реагирования на данную проблему, как давно возникла эта проблема, кто из ваших близких в нее включен. Эта информация имеет большое значение в процессе работы над возникшей проблемой. В настоящее время существую различные методы психологической коррекции пищевого поведения - это и Эриксоновский гипноз, и краткосрочная стратегическая терапия. Предлагаю вам найти специалиста, работающего с данной проблематикой. А пока вы его будете искать хочу вам сказать, что вам нужно бояться не обжорства, а голода, поскольку именно голод провоцирует обжорство. Как же сейчас организовать свое питание? Предлагаю вам немного странный способ, предложенный Джорджио Нардонэ, основателем краткосрочной стратегической терапии - есть в течение дня можно ВСЕ, что пожелаете, без ограничений, НО только в три приема пищи, отказ от любых перекусов. О том, насколько эффективен метод краткосрочной стратегической терапии в решении проблем пищевого поведения, вы можете почитать в книге Дж. Нардонэ "В плену у еды". 
С уважением, КИра