nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: . 
МЧС
Интернет-служба
Экстренной психологической помощи МЧС России
Главная  Личный кабинет 
Личный кабинет
Юля
Открыть тему
Допускается наличие только одной открытой темы.
Открыть новую тему Вы сможете после закрытия текущей темы.

Предыдущие темы
Другая тема
Здравствуйте. Были панические атаки при большом скопление людей. А так же страх ездить в автобусе. Пошла к психотерапевту. Она назначила лечение. Стала пить таблетки(антидепрессанты 2 видов и т. Д.) на 3-4 день после принятия стало плохо. Озноб, бросало то в жар то в холод, плохие мысли и ощущение как будто трясёт. Испугалась. Перестала их резко пить(по незнанию что надо постепенно отменять)(при приёме таблеток было ощущение как будто меня заперли часть меня) . К врачу не пошла не было возможности. 2 дня было не очень ощущения(бросало то в холод то в жар, мысли всякие и как будто трясло как при гриппе) потом прошло. Но мысли плохие остались до паники бывает(один раз в день. И из редко вставала ночью не понятно с чего) ну как бы я была немного занята и обычно это бывало ночью. Сейчас уже 3 дня я не занята ни чем. И мысли хоть раз в день плохие прийдут (страхи сойти с ума или умереть или просто тревожность.) сейчас вечер опять мысли не очень. Бросает в дрожь, тревожность. Если что то делаю в принципе становится почти нормально.а вот в спокойном состояние опять начинается. До приёма таблеток такого не было. Что с этим делать? Может ли это быть реакцией организма на резкую отмену препаратов?
Вопрос: Страхи и тревожность.
Здравствуйте. Сижу в декрете во 2. Уже психологически услала. Ничего не хочется. Друзей нету. Все проблемы у меня воспринимаются как будто из них нет выхода. Дети не ходят в сад из за того что они сейчас закрыты (мы рядом с границей) . Иногда такое ощущение что скоро сойду с ума. Мое уже постоянное состояние это тревожность и страхи всего. Это утомляет.

Ответ психолога: Здравствуйте, Маша.
Вы длительное время испытываете состояние тревоги, чувствуете у себя упадок сил и  не видите для себя способов справиться с текущей ситуацией. 
Маша, Вы сейчас проходите непростой период в своей жизни. Трудности, с которыми Вы сейчас столкнулись, действительно могут заставлять Вас находиться в состоянии сильного стресса. Продолжительное воздействие стресса на организм приводит к его постепенному истощению и может снижать устойчивость психики к негативным факторам повседневной жизни. Таким образом, встает необходимость снять накопившееся  у Вас нервное напряжение и найти для себя возможность отдохнуть от влияния стрессовых факторов.
К сожалению, устранить стрессовый фактор в ближайшее время не всегда бывает возможно. И в таком случае можно попытаться изменить своё отношение к ситуации, чтобы снизить её негативное влияние. В этом плане важно понять для себя ради чего Вам приходится переносить текущие трудности, какую цель Вы пытаетесь достигнуть, что позитивного ожидает Вас в будущем. 
Также Вы можете попытаться овладеть различными способами саморегуляции и расслабления. Например, это могут быть дыхательные упражнения, мысленная визуализация приятных для себя образов и многое другое. При этом важно уделять достаточное внимание и на свой отдых и сон, так как от этого напрямую зависит Ваше самочувствие и способность противостоять стрессу.
Если Вы понимаете, что Вам становится всё сложнее контролировать своё состояние и справляться с негативными мыслями, то Вы можете попробовать обратиться за очной психологической помощью или позвонить на телефоны доверия и психологической помощи в Вашем регионе.
С уважением, Дмитрий	 С.
Вопрос: Страхи
У меня психологическое выгорание, депрессия, начал пить спиртное, не справляюсь психологически 

Ответ психолога: Здравствуйте, Антон.
Последнее время Вы находитесь в подавленном состоянии, предполагаете вероятность депрессии. Так же у Вас начались сложности с алкоголем. Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: мне нужна помощь
мой папа на протяжении моей жизни унижал, материл и наказывал меня. мои родители очень часто ссорятся, папа винит меня в этом, очень много раз родители хотели развестись как и сейчас. 1 января этого года, папа поднял на меня руку и мы с мамой все каникулы жили у её подруги, после этого с папой у меня нет общения. я очень боюсь папу и сделать что-то не так в его присутствие. я хотела, чтобы всё было хорошо и мы жили дружно, но мне страшно. очень часто думаю о том, чтобы меня вообще не было и проблем будет меньше, у меня проблемы с общением в обществе и комплексами.я ариша, мне 13 лет, помогите мне, пожалуйста.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ариша. Вы пишите о том, что в Вашей семье царит нездоровая атмосфера, мать и отец ссорятся, Вы испытываете страх и чувство вины. На фоне того, что Ваши родители не могут найти общий язык, Вы испытываете проблемы с общением и чувствуете, что в Вас есть комплексы. 
Ариша, хочется поддержать Вас, Вам непросто, сейчас такой возраст, когда хочется быть понятой, жить в атмосфере любви, внимания и поддержки. Безусловно, Вы заслуживаете того, чтобы Ваш подростковый возраст протекал более спокойно, а в семье была гармония. 
Ваша реакция на происходящее – это нормально, Вы можете переживать, закрываться от внешнего мира, поскольку не чувствуете себя в безопасности. Вы восприимчивы ко многим вещам, поэтому не редкость, когда подростки приписывают себе чувство вины, к которому на самом деле не должны иметь отношения.  Учитывая, что Вы находитесь под попечением родителей, сменить обстановку в семье не может быть возможным для Вас. В сложившейся ситуации стоит обратить внимание Вашей мамы на то эмоциональное состояние, которое в данный момент Вы испытываете. Не вините себя за конфликты, которые происходят в семье, как правило, родители в такие моменты просто выясняют отношения таким способом. Поговорите с мамой о том, что Вы испытываете страх по отношению к отцу, что у Вас есть проблемы с общением. Не бойтесь быть открытой и откровенной в своих разговорах, несмотря на то, что Ваша мама тоже переживает. Вы должны быть услышанной, поскольку самостоятельно решить проблему затруднительно.
Также, переживания подросткового периода можно обсудить со школьным психологом, который даст Вам рекомендации о том, как переживать этот период. 
В качестве дополнительной поддержки Вы можете позвонить на горячую линию для детей и подростков по номеру 8 800 2000 122. Звонок бесплатный и анонимный. Не бойтесь делиться своими состояниями, Вам необходимо пережить все эти моменты. 
С Уважением, Татьяна.
Вопрос: Хочу умереть быстро
Мне 13 лет и я просто хочу умереть. Со мной никто не общается, меня никто не понимает, друзья перестали со мной общаться, родители меня ненавидят. Мне хочется хоть немного внимания, чтобы меня хоть кто-нибудь заметил, но я хожу как призрак. Я руки вчера порезал сильно.

Ответ психолога: Здравствуйте, Саша. В своем обращении Вы пишите о том, что Вам трудно находить общий язык с близкими и родными. Вы считаете, что родители испытывают к Вам ненависть, а Вам хотелось бы внимания и искренних чувств. 
Саша, хочется поддержать Вас, Вы хотите быть принятым в близком кругу общения, но считаете себя призраком, которого не замечают. Вы очень переживаете по этому поводу, настолько, что начали причинять себе физическую боль. Трудности в коммуникациях можно испытывать по разным причинам. Иногда это может зависеть исключительно от Вашего восприятия, которое может меняться в силу возраста, иногда это связано с тем, что Вам может сложно раскрыться в общении и говорить открыто о том, о чем Вы можете думать в данный момент. Также, Вам может казаться, что Вас никто не понимает, потому что внутренний мир каждого очень многогранен, могут быть обычные несоответствие в понимании тех или иных вещей. Это не говорит о том, что это не нормально, просто одни люди воспринимают мир похожим образом как Вы и наоборот. Можно попробовать поискать себе друзей по интересам, тогда Вам будет проще раскрыться. В силу Вашего возраста, который считается кризисным, Вы претерпеваете много изменению, как на физическом уровне, так и психическом. У вас меняются взгляды, формируется свое мнение, у Вас свои интересы и потребность в эмоциональном отклике очень важна. Не стоит избегать товарищей, либо разговоры с родителями, поскольку этот период дает возможность узнать друг друга: родители учатся общаться с подростком, а Вы учитесь общаться с родителями как взрослый человек. 
Ваш возраст характеризуется кризисным, поскольку находит сопротивление с разных сфер жизни и недостаточное понимание некоторых вещей, в том числе конфликтов. Не стоит бояться таких моментов, да, они переживаются достаточно тяжело, но Вы осваиваете для себя новый опыт и набираетесь новых знаний.
Думаю, что в Вашем случае лучше попробовать обратиться к школьному психологу, очное общение поможет Вам усвоить навыки общения, а психолог, в свою очередь, поможет Вам преодолеть кризис подросткового возраста. Если Вы захотите, можете более подробно рассказать историю своих взаимоотношениях с родителями и рассказать, почему Вы считаете, что родители Вас ненавидят. 
Также, Вы можете обратиться на горячую линию для подростков и детей по номеру 8 800 2000 122.Помните, что пережить кризис подросткового возраста вполне возможно, главное искать помощь взрослых и более опытных людей, которые Вас окружают.
С Уважением, Татьяна.
Вопрос: Ребёнок подросток
Здравствуйте.Незнаю что делать с дочкой, куда обратиться. Ей15 лет, совсем неуправляема 
 агрессивная, перестала учиться  одни  двойки  пропадает целыми днями на улице, ничего не интересует,  грубить, как быть, не могу найти общий язык с ней

Ответ психолога: Здравствуйте, Светлана. Вы пишите о том, что испытываете трудности в общении со своей дочерью-подростком. Вам бы хотелось найти с ней общий язык и решить ситуации, которые Вас тревожат. 
Светлана, хочется поддержать Вас, сказать о том, что это очень хорошо, что Вы как мать интересуетесь тем, как наладить взаимоотношения с дочерью, как помочь сгладить «острые углы» подросткового возраста. 
Важно понимать специфику возрастного кризиса, чтобы понять, что чувствует Ваша дочь как подросток и как вести себя Вам, как родителю. 
Подростковый возраст – время поиска себя. Взросление в этом возрасте – сложный эмоциональный процесс, необходимый для того, чтобы человек стал самостоятельной личностью, способной нести ответственность за свои поступки.
Перед родителями в этот период стоит задача, которая состоит в том, чтобы научиться общаться со своим ребенком по-новому – как со взрослым. Подростки ориентированы на широкое социальное взаимодействие, они могут сильнее реагировать на разные ситуации. 
Вам, как матери, важно в этот период понимать следующее: для подростков общение, взаимодействие со сверстниками является неотъемлемой составляющей ежедневной социальной активности. Эмоциональное состояние переменчиво, любое событие может изменять настроение. Это связано с гормональным фоном в том числе. Важно стараться не пренебрегать общением, обсуждением актуальных, важных, волнующих тем. Важно стараться узнать мнение ребенка, не пытаясь его оспорить, а признавая в нем ценность. Родитель в данной ситуации может быть ориентиром только в том случае, когда позволяет подростку чувствовать равенство. Принимая во внимание позицию подростка, вы показываете уважение к его мнениям, переживаниям, чувствам.
Если ситуация, волнующая Вашу дочь с Вашей точки зрения может быть менее эмоционально значимой для Вас, нужно научить ее способам, как справляться с переживаниями, которые имеют меньше контроля над собственной жизнью. 
Учитывая, что подростки любят проводить время с людьми, которые им интересны, постарайтесь найти эти интересы. Как вариант, можно уделить время совместному спорту, шоппингу, походом в кафе и т.д. Также, важно обращать внимание на эмоциональное состояние дочери и не воспринимать критично, если проявление эмоций кажется слишком ярким. Обращайте внимание на отказ от привычной деятельности, замкнутость, резкое снижение успеваемости, отказ от привычных хобби и развлечений, вспыльчивость и раздражительность могут быть признаками того, что близкий Вам человек испытывает серьезный психологический дискомфорт и нуждается в поддержке.
Также, при необходимости всегда можно заручиться поддержкой со стороны психолога, не всегда подросток может быть до конца откровенен с родителями. 
Надеюсь, что Ваши отношения с дочерью наладятся в скором времени. 
С Уважением, Татьяна.
Вопрос: Суицид
Не понимаю зачем я живу

Ответ психолога: Здравствуйте, Александра.

Вы подавлены и растеряны, кажется, что утрачен смысл жизни..
Мне жаль, что Вы оказаолись в таком неопределённом и гнетущем состоянии, хочется поддержать Вас. Это очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
С уважением,консультант службы Александра.
Вопрос: хочу покончить жизнь
помогите мне.

Ответ психолога: Здравствуйте, Лита. 

Я могу предположить, что в Вашей жизни сейчас что-то происходит или уже произошло, что ранило Вас или травмировало. Вы не сообщаете никакой информации о проблеме, кроме ее следствия – тяжелого эмоционального состояния, с которым не удается справиться. И это нормально. Каждому из нас порой необходима помощь. Эту помощь, поддержку можно получить от своих близких и родных людей. Подумайте, с кем у Вас наиболее теплые и доверительные отношения. Это могут быть Ваши родители или другие родственники. Сообщите им о своем состоянии, о своей внутренней боли, так Вы сможете снизить остроту переживаний и посмотреть на ситуацию под другим углом. Возможно, в беседе Вы найдете способы решения возникшей проблемы. 
Вы всегда можете обратиться за психологической помощью по месту своего жительства, в социальный или частный центр в Вашем городе. С психологом у Вас появится возможность обсудить Ваше состояние и приступить к поиску решений проблемы. 
Вы можете позвонить на номер нашей экстренной психологической службы, чтобы получить полноценную консультацию и разобраться в происходящей ситуации. 
Помните, что при необходимости неотложной помощи Вам нужно позвонить в службу спасения по короткому номеру 112. Берегите себя! Обратитесь за помощью в самое ближайшее время!
С уважением, Дмитрий.
Вопрос: Помогите
Добрый день! 40 лет. Последние 2 года нет эмоций, нет радости. Как мне кажется много психосоматических болезней. Щитовидка, эпикондилит, тендилиты, ожирение. Не хватает мотивации. Постоянная усталость и уныние. Недавно бросил любимый человек. Жуткая боль, истерики. Суицидальные мысли. Вчера всю ночь рыдала. Звонила на всё телефоны психиатрической скорой помощи. Никто не ответил. В отношениях было плохо, я не слышала партнёра, не видела его страданий. Ругалась, злилась по мелочам. Не ценила его старания. Ввела мозг. Очень плохо. Можно ли в какой нибудь стационар. Прям чувствую что нужно. Не справляюсь. Последний месяц нет аппетита, ем еле еле. Сплю 4-5 часов в сутки. Работать не могу. Плачу везде. Переживаю что будет с работой. И в тот же время понимаю, что одна не вынесу

Ответ психолога: Здравствуйте Ольга!
В написанном Вами обращении чувствуется боль и страдания от переживаемых Вами мыслей, чувств и эмоций. Позвольте выразить Вам свое сочувствие и поддержать Вас. Вы сделали правильный шаг обратившись за помощью и поделившись своими чувствами и переживаниями.
Ольга, Вы понимаете, что не справляетесь самостоятельно, и Вам необходима внешняя помощь. Поддерживаю Вас в этом. Крайне важно, чтобы в такой сложный и неблагоприятный период рядом оказался тот, кто поддержит, расширит видение ситуации, поможет обнаружить ресурсы, прояснить истинные потребности и найти ответы на беспокоящие Вас вопросы. Наиболее продуктивно, если это будет профессиональная помощь. Получить направление на стационарное лечение Вы можете, обратившись к участковому врачу в поликлинику, к которой Вы прикреплены или в психоневрологический диспансер в Вашем городе.
Ольга, также Вы всегда можете позвонить на нашу линию экстренной психологической помощи по телефону +7 (495) 989-50-50, чтобы в режиме живого диалога со специалистом, обсудить все беспокоящие Вас мысли и переживания, или открыть тему в рубрике «личный кабинет» для общения с психологом в формате диалога.
Искреннее желаю Вам справиться с той болью и отчаянием, которые накопились внутри Вас. Берегите себя, Ольга, и всего Вам доброго!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: почему я не такой и как это изменить
Я совершенно отличаюсь от всех людей,которые окружают меня. Всякий раз именно я выделяюсь чем-то, обычно,это моя скромность и неуверенность в себе. У многих детей в наше время есть свои кумиры,на которых они подписаны чуть ли не во всех соц сетях и следят за ними, есть отношения, независимо от возраста. Кроме этого есть много другого. Вот только у меня этого нет, нет такого как уверенность, нет  отношений и нет симпатий. Порой,я задумываюсь о том,что все такие я устал. я не хочу жить своей этой жизнью 

Ответ психолога: Здравствуйте, Рома.
Вы испытываете беспокойство из-за того, что Ваши интересы и черты личности отличаются от того, что Вы можете наблюдать у окружающих Вас людей, и видите в этом причину своей неудовлетворенности от жизни.
Роман, Ваши текущие переживания можно понять, ведь Вы испытываете  потребности в важных для себя вопросах, но не можете их удовлетворить. При этом, глядя на окружающих людей, Вы склонны полагать, что у них подобных проблем нет,  и связываете это с какими-то своими личными особенностями.  Однако здесь следует учитывать, что у остальных людей также может иметься множество проблем (о которых Вы можете не знать), с которыми им приходится сталкиваться сейчас или предстоит столкнуться в будущем. И возможно имеет смысл ориентироваться не на окружающих людей, а на достижение собственных целей и следовать своим личным критериям успеха. 
Дело не в том, что Вы отличаетесь от других людей (так как все люди отличаются друг от друга), а в том, что у Вас не удовлетворены лично Ваши потребности. И здесь необходимо понять, чего именно Вы хотите и двигаться в этом направлении. В каких-то аспектах жизни Вам, может быть, действительно сейчас нелегко достигнуть успеха, но это может быть связанно с отсутствием достаточного опыта. И в таком случае Вы можете поставить себе цель развиваться в данном направлении и это, со временем, принесёт свои результаты.
Конечно, разобраться в подобных вопросах самостоятельно может быть непросто, и в таком случае Вы можете обратиться за очной психологической помощью или попробовать позвонить на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей по номеру 8 800 2000 122.
С уважением, Дмитрий С.
Вопрос: Друг хочет покончить с собой
Здравствуйте,моя подруга из за ссор в семье и жизненных обстоятельст захотела покончить с собой 22.05.23 в 19 часов. Меня она отталкивает и не хочет слушать,ее зовут Саша(как меня) ей 16 живет в Норильске в семье вечные ссоры отец бъет мать ,у нее нет друзей и знакомых в школе отношение с одноклассниками так себе раньше я помогала тем что присутствую но она начала сама говорит фразы по типу "брось меня" и не давать нормально общастся вечные ссоры с сомной по пустякам что в итоге привело к тому что не общаемся,если вы можете напишите ей или позвоните она меня не слушает может послушает вас,вот ее телефон+79039896482

Ответ психолога: Саша, здравствуйте. Вы описываете очень серьезную ситуацию, вызывающую опасения за жизнь близкого Вам человека. Это второе Ваше письмо, видно, что Вы очень обеспокоены. В предыдущем ответе Вам я написала, что согласно действующему законодательству о защите личной информации мы не можем воспользоваться переданными Вами данными и напрямую позвонить Вашей подруге - наша служба является анонимной. Пожалуйста напишите, могли бы Вы оставить свой номер телефона? Специалист свяжется с Вами в ближайшее время для уточнения информации и выработки путей помощи Вашей подруге. 

С уважением, консультант службы Виктория
Вопрос: .
здравствуйте.  меня выдали замуж в 15 лет насильно и я два года терпела это ужасное отношение к сеье (потому что если бы я развелась то дома меня ждали родители с ремнем) но все же я развелась . жто был ад но самый настоящий ад ждал дома с моими родителями которые били меня каждый день и давили морально.  я пыталась покончить жизнь 3 раза.  И вот уже несколько лет я терплю свою ужасную мать как отец сообщает мне новость что один очень хороший сын его знаклмой скоро станет моим мужем . на момент когда я узнала эту новость мне уже было 19 лет, дальше начинается моя мольба не выдавать меня но все бесполезно всем было плевать на меня . всегда. меня выдали замуж за тирана дважды я не могу жиьь с этим человеком он насилует меня каждый денб и бьёт по мелочам я иак устала и ещё на фоне этого всего на меня давят родители каждый божий день напоминая мне о моих старых ошибках.мне очень плохо. если я сделаю что-то не так как сращу мама с папой желают мне смерти или сами спешат меня убить по скорее . за что мне это все 
пожалуйста помогите мне 
ещё чуть чуть и я сведу счёты с жизнью.

Ответ психолога: Здравствуйте, Патя!В своем обращении вы пишете о том, что подвергаетесь постоянному физическому и моральному насилию, как со стороны родителей, так и со стороны выбранных родителями для вас двух мужей. Из-за всех этих событий у вас было несколько попыток уйти самостоятельно из жизни, и сейчас снова держитесь из последних сил. Вы хотите покончить с этим унижением, болью и страданием, которые вам приносят ваше окружение.Патя, ваша история вызывает огромное желание вас защитить от всего того, с чем вы столкнулись. Очень страшно, когда помощи ждать абсолютно неоткуда и даже родные не поддерживают, а еще сильнее усугубляют положение. Патя, я горжусь вами! Пережить столько всего и все еще оставаться на плаву, цепляться за жизнь – говорит о том, какой на самом деле вы сильный человек. Искать поддержку, значит быть готовой бороться за себя и свою жизнь.Патя, никто не смеет посягать на ваше тело и личность без вашего согласия. Чувство вины, которое нам прививают с детства родители разрушает нас и не дает быть теми, кем мы хотим быть. Никакие блага не оправдывают то, что мужчина – муж избивал и насиловал свою жену. Патя, я знаю, насколько тяжело и страшно вырваться из этих цепей, но вы не должны никому, что бы жить в таких условиях. В России много кризисных центров для женщин, которые помогают выбраться из тяжелой жизненной ситуации.Так же вы можете обратиться на телефон «Горячая линия» нашей службы +7(495)989-50-50, где наши специалисты психологи помогут в режиме живого разговора разобраться в вашем вопросе и дать те или иные рекомендации. Патя, я очень хочу верить в то, что вы не опустите руки и постараетесь выбраться из этого плена.С уважением, консультант службы.