Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
 добрый день! Я Люба, 24 года. Хочу побороть себя и найти радость в жизни. Проблема в том, что я воспринимаю все близко к сердцу, любой пустяк. Особенно могу себя накручивать, представлять, что будет плохой исход в ситуации, которая меня волнует, хотя это может и не произойти. Работаю на нелюбимой работе, но уйти не могу сейчас по весомым личным причинам (работу пыталась искать, но ничего не получается, в большей степени потому что я не гражданка РФ, также есть страх что я не найду вообще любимую работу, а еще компания дает жилье, мы живем и работаем вместе с моим молодым человеком, поэтому если я уйду, то из квартиры меня выгонят, придется уезжать на родину, но в родной городу уезжать некуда, а в другой – страшно уезжать в неизвестность, не известно еще будет ли хорошая зарплата, условия и т.д., а я привыкла к хорошим условиям). Хочу самореализации на работе, но работаю не по профеcсии и меня угнетает то, что я возможно деградирую профессионально. Дошло уже до того, что у меня термоневроз, повышается температура на работе в стрессовых для меня ситуациях. Работа нервная. Мне кажется, что руководитель меня не ценит, я для него «невидимка» на фоне других сотрудников, хочется уважения. Любое задание, которое сразу не решается, приводит меня в плохое настроение, сразу начинаю нервничать, и вообще вид руководителя (он строгий, не всегда справедливый, мне он не нравится) меня приводит в переживания. Очень хочу сменить работу и найти по специальности, но я не нахожу ту работу, которая мне понравится и более или менее хорошо оплачиваемую. Боюсь, что в будущем не смогу найти работу по специальности, т.к. потеряются навыки, возможно уже частично потерялись. Зарплата средняя, конечно хочется больше. Часто бывает депрессивное настроение, иногда плачу. Обсуждаю это только с мамой, которая не очень понимает мою проблему, и с молодым человеком, который понимает, но ничего сделать не может. Подруг у меня здесь нет, т.к. я переехала несколько лет назад, и подруги потерялись, а здесь только одни коллеги. Очень люблю путешествовать, но путешествую редко - раз в год, появилась зависть к другим людям, знакомым, у которых есть такая возможность. Вообще появилась зависть, что знакомые хорошо живут, лучше меня. Знаю, что это неправильно.. Часто бывает желание все бросить и уехать, всегда хотела жить заграницей, но останавливает страх и то, что у меня есть любимый человек, с которым мы живем вместе. Я не смогу его оставить, а уехать вместе нет финансовой возможности, к тому же боюсь, что я там буду делать, ведь в Европе наше образование не ценят, а работать на «рабочих» специальностях я не смогу. Не могу найти радости в жизни, хотя если посмотреть со стороны, возможно, другие люди могут подумать, что я неплохо живу. Хожу в фитнес клуб, хожу там на йогу, бегаю, на аэробику тоже хожу. Иногда пью седативные успокоительные, по типу валерьянки и новопассита, хожу по музеям, выставкам (мне это нравится), но ничего не помогает или немного помогает, но на очень короткое время. Читала книжки по психологии, вроде интересно, но практически не помогают. Буду благодарна за дельный совет.

Ответ психолога: Здравствуйте, Любовь! 
Вы говорите, что хотите побороть себя и найти радость в жизни, но жизненные обстоятельства по тем или иным причинам не позволяют вам испытывать удовольствие от нее, а перемен вы опасаетесь, так как, по Вашим словам, вы не хотите и боитесь негативного исхода. В жизни все, казалось бы, устроено, но вам многое не нравится – хочется больше, лучше.
В вашем письме было озвучено множество проблем, и они как бы сталкиваются друг с другом, иногда даже противоположны, мешают разрешению друг друга. У вас много чего есть – к примеру, любимый человек, возможность заниматься тем, что интересно (йога, аэробика…), а у кого-то этого нет. Но есть то, чего хотели бы Вы – путешествий, любимой работы. Вы начинаете завидовать, но ведь это, во-первых, никак Вам не поможет, вы только потратите свои силы и эмоции не на перемены к лучшему, а на то, что сравниваете себя с другими и расстраиваетесь. В мире всегда найдется человек, у которого есть то, чего бы мы хотели, а у нас нет. И вместо зависти, которая забирает много сил, можно эти силы направить на то, чтобы достичь желаемого, менять жизнь к лучшему. Вложить энергию в любимое занятие, которое может и не быть профессией, если нет такой возможности. Это скорее принесет чувство удовлетворения.
Однако радость в жизни начинается не с внешних перемен, а с внутренних. Особенно в тех случаях, когда внешние условия вполне благоприятные. Если мы не можем радоваться жизни, то это обычно означает, что внешние перемены никак не помогут, потому что все равно будет не устраивать что-то другое. Ведь жизнь не бывает идеальной. В вашем сообщении много тревоги, страха, Вы пишете, что имеете тенденцию себя накручивать, представлять плохой исход. В психологии есть понятие «тревожность», которое как раз связано с постоянными переживаниями и тревогой по относительно незначительным поводам и не только. Возможно, есть еще какие-то обстоятельства, которые мы не знаем, и которые нельзя увидеть в одном сообщении. Это означает, что для начала было бы хорошо разобраться, откуда это взялось, отчего, что Вам мешает расслабиться и наслаждаться жизнью. Вы можете обратиться к специалисту-психологу, чтобы найти решение этой проблемы, или задать этот  вопрос в «Личном кабинете».
С уважением, Ирина.