Вопрос: Ничего не хочу
Я не могу найти себя. 3 года назад я бросила университет на 3 курсе по специальности Дизайн - все ушли на карантин и дистанционку, стало очень трудно контролировать себя и продолжать учиться, я погрязла в долгах, ушла в академ. Потом вышла, попыталась восстановиться, но ушла снова, и уже из него меня отчислилиС тех пор я почти не выхожу из дома. Если бы у меня не было собаки, не выходила бы вообще. Я не разговариваю вслух почти ни с кем, кроме мужа, разучилась разговаривать с незнакомцами. Я пыталась найти работу, нашла подработку и уволилась через пару недель, потому что очень устала от людей вокруг и от ответственности. Я хочу найти работу по специальности - но мои навыки в дизайне не кажутся мне впечатляющими (хотя училась я весьма успешно). Я решаю поискать онлайн-курсы и меня начинает тошнить, потому что кажется, что дизайн мне опротивел, и у меня нет никакого таланта. Я рисую раз в полгода и с тоской вспоминаю, как когда-то обожала рисовать и делала это постоянно.Я решаю найти подработку, не связанную с дизайном и ощущаю, будто сдаюсь и предаю себя, свои усилия, свой талант. Мне стыдно перед родителями, которые считали меня талантливой и успешной - потому что учеба в школе давалась мне легко, я получила золотую медаль, и они ожидали, что я также буду успешна во взрослой жизни.Мне неловко и стыдно перед мужем - который любит меня, хвалит мой талант, который когда-то давно заинтересовался мной именно потому, что я художник.Я не работаю, я не учусь, я не красива (у меня лишний вес), я еще не родила ребенка. Я боюсь, что мой чудесный, ласковый и добрый муж просто найдет себе женщину поинтереснее. Я боюсь не только и не столько физической измены, сколько эмоциональной - что у него появится чудесная и интересная подруга, с которой гораздо приятнее поболтать.Я не знаю, что мне делать, если я не хочу делать ничего. Мне хорошо в мире моих фантазий, в книгах - которые я перечитываю по сто раз, потому что мне комфортно и спокойно знать повороты сюжета, знать, что в конце у героев все хорошо. Но я хочу бороться за свою жизнь, хочу стать кем-то. Но сил нет. Как мне выйти из этого анабиоза?

Ответ психолога: Здравствуйте, Рина.
Из Вашего обращения я поняла, что Вы остро переживаете, что хотите большего в жизни, но не получаете этого. Оказавшись в ситуации неуспеха, столкнувшись с проблемой в жизни, Вы замкнулись в себе, отгородились от внешнего мира. Вы фокусируетесь на том, что всё "не получится", также выискиваете в себе недостатки и акцентируете на них внимание. Вам хочется изменить своё отношение к жизни, однако Вы боитесь взять на себя ответственность за свои поступки. Из этого вытекает неуважение к себе, обесценивание себя, чувство недостойности и неправильности. Думаю, что из-за этой ситуации Вам не просто больно, обидно, и Вы злитесь, но, помимо этого, ощущаете себя загнанной настолько, что не видите какого-либо выхода, разрешения проблем. Однако, обратившись на сайт нашей службы, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.Рина, в жизни каждого человека бывают периоды, когда нам тяжело, когда кажется, что нет сил сопротивляться свалившимся на нас проблемами. Но никогда не стоит опускать руки, ведь пока мы не сдались, мы не проиграли. Возможно, Вам стоит сделать паузу и отвлечься от текущей ситуации на время. Постарайтесь вспомнить то время, когда Вы чувствовали себя спокойно и ни о чём не беспокоились. Это могут быть воспоминания из детства, например, игры и прогулки с друзьями или родными. Лишнее напряжение зачастую мешает нам адекватно оценить ситуацию, в которой мы оказались. Но, отдохнув, набравшись сил и спокойно поразмыслив над ситуацией, мы внезапно находим выход там, где казалось ранее, его нет. 
При описанных Вами состояниях может быть трудно контролировать симптомы (как психические, так и физиологические), это сильно деморализует человека, вызывает чувство бессилия и отчаяния. Поэтому очень важно позаботиться о себе: соблюдать баланс труда и отдыха, следить за питанием (организму сейчас очень нужны полезные вещества), нормализовать сон, гулять на свежем воздухе, прислушиваться к собственному организму и позволять проявляться реакциям (например, если захочется заплакать, помните, что это делать можно и нужно: так организм избавляется от внутреннего напряжения).
В такие сложные периоды жизни нам часто помогает поддержка окружающих (это могут быть друзья, родные), очень важно ощущать себя не одной и иметь возможность «опереться» на кого-то, с кем можно поделиться своими чувствами и мыслями, кто сможет оказать поддержку и помощь. 
Мне кажется, Ваша проблема достаточно сложная и глубокая для данного формата. Для того, чтобы изменить Ваше состояние, необходимо постепенно решать каждую из Ваших непроработанных проблем. Лучше всего это сделать с помощью личных встреч с психологом. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать специалисту о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над Вашим состоянием. Благодаря более длительному взаимодействию с Вами специалист сможет оказать Вам психологическую поддержку, направить Вас на решение проблем. Если такой возможности нет, то можете открыть диалог в личном кабинете на сайте нашей психологической службы. Там у нашего специалиста будет возможность задать Вам вопросы для более полного понимания картины и получать от Вас обратную связь.
В случаях, когда такая ситуация существенно отражается на жизни, когда мешает общению и социализации, обязательно стоит посетить такого специалиста как психиатр. Это человек с медицинским образованием, он может отследить определённые физиологические закономерности, которые могут приводить к таким ощущениям (например, причинами могут являться гормональные сбои, нарушения нервной системы, защемление сосудов и др.).
Если в какой-то момент почувствуете, что Вам нужна поддержка, то можете позвонить телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
С уважением, Ольга