Вопрос: Когда всё достало
Довольно продолжительное время (почти год) чувствую себя в некой ловушке. Главным образом, это связано с работой. Я отработал на заводе 6 лет, Из них 5 лет работал на должности инженера по ремонту ВТ, затем принудительно был переведён в группу техподдержки. Тогда и начались проблемы: бесконечные стрессы, усталость, раздражение. Спустя полгода безуспешных поисков другой работы перевёлся на должность программиста на этом же заводе, где также уже полгода чувствую себя отвратительно. Ситуацию осложняет большая ипотека, полное отсутствие подходящей работы в городе (хоть как-то оплачиваемой), ответственность перед детьми и женой. Постепенно весь мир превратился в какую-то чёрно-белую кашу. Я потерял интерес ко всему, что раньше любил (мотоцикл, гитара, фотоаппарат, радиоувлечения, прогулки по лесу, кот, собака и многое другое). Нет никакого желания что-то делать и развиваться. Иногда хочется переехать отсюда, но не могу составить хоть какой-то план действий, да и нет уверенности что в другом месте что-то изменится

Ответ психолога: Здравствуйте, Роман. В своем обращении вы пишите, что чувствуете себя в ловушке, потеряли интерес ко всем своим увлечениям. Вы предполагаете, что это связано в первую очередь с переводом вас на другую должность. Появилась усталость и раздражительность, чувство ответственности на вас очень сильно давит (ипотека, семья). По всей видимости есть страх не найти другую работу, которая могла бы покрыть все необходимые расходы. Вы пишите, что вам хотелось бы изменить свою жизнь, и вы даже рассматриваете вариант уехать в другой город.
Роман, прочитав ваше письмо, слышу много неуверенности, чувства безвыходности и страха. Действительно, на вас лежит ответственность за семью и долг перед банком в виде ипотеки. Большую часть своего осознанного дня, люди проводят на работе. И, конечно же, если эта работа вызывает раздражение и усталость, вся жизнь превратиться в «черно-белую кашу». Есть причина – есть следствие. Роман, вы абсолютно правы, когда пишите, что необходимо что-либо менять. Смена должности – это выход из зоны комфорта, к которому вы, по всей вероятности, не были готовы. Отсюда и появились все те чувства, о которых вы пишите. С чем был связан ваш перевод на другую должность? Как получилось так, что вы не смогли отстоять свое желание остаться инженером? Сколько еще вы планировали работать в должности инженера? Рассматривали ли вы карьерный рост на данном предприятии? Или вы планировали работать до пенсии на одном и том же месте? Сейчас все эти изменения в своей жизни вы рассматриваете, как негативные. И в действительности есть несколько вариантов:
1. Терпеть и мучиться от раздражительности;
2. Поменять должность;
3. Поменять предприятие/фирму; 
4. Найти положительные моменты в данной должности и стремиться совершенствоваться в ней (если в этом есть, конечно, смысл, например возможность карьерного роста);
5. Кардинально поменять сферу своей деятельности;
6. Уехать в другой город на поиск новых возможностей.
Роман и таких вариантов может быть много, что выберите вы? Человека всегда перед выбором останавливает страх, когда он начинает задумываться и фантазировать о том, что может поменяться в его жизни. И чем дольше человек не решается на что-либо, тем больше вероятность, что все останется на своих местах. Для принятия решения предлагаю вам разобрать сложную ситуацию при помощи упражнения. Данное упражнение необходимо выполнять письменно, поэтому вам понадобиться лист бумаги и карандаш. Суть техники заключается в последовательном, и максимально вдумчивом ответе на четыре вопроса:
1. Что будет, если это произойдет? (здесь фиксируем плюсы положительного решения о смене работы)
2. Что будет, если это НЕ произойдет? (здесь фиксируете плюсы, которые вы получите, приняв решение не менять работу)
3. Чего не будет, если это произойдет? (здесь необходимо подумать о минусах, которые возникнут в результате, если вы всё же поменяете работу)
4. Чего не будет, если это НЕ произойдет? (здесь, соответственно необходимо записываем минусы, ваши упущения, если вы решите оставить всё как есть)
Естественно, что выполнению упражнения стоит уделить некоторое время. Чем больше ответов вы напишите на каждый вопрос, тем лучше. Благодаря проделанной работе, вы сможете наглядно определить наиболее важные критерии вашего решения, а так же определить значимость каждой из альтернатив. Роман, жизнь полна сюрпризов и неожиданностей. К сожалению, невозможно предугадать всего, но, тем не менее, человек который ничего не делает, в конце и придет ни к чему. Успехов вам!
С уважением Любовь.