nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Девиантное поведение девочки 12 лет.
Девочка 12 лет.В течении лет 3х наблюдается ухудшение поведения. Она отказывается ходить в школу (ходит 1-2 раза в месяц). Так же выяснено что проблем с одноклассниками и учителями у неё нет. Ей просто «не хочется» ходить в школу. Родители в разводе,живёт с мамой. С отцом не общается. На отказ мамы в чём либо может избивать её,посылать матом, орать. (Для общего понимания: мама очень миниатюрная 150 см ростом. Девочка на голову выше и кг на 20 больше) Мама очень много раз обращалась к различным психологам на что все говорят,что к девочке нужно просто найти подход и это мама её обижает. Но девочка склонна врать людям во всём. Например, один раз она наврала психологу что мама опрокидывала на неё СТОЛ и прижимала им  в её комнате. Такого быть не могло потому что  СТОЛ ПРИШИТ К СТЕНЕ, а мама  вообще очень мягкий человек и никогда её  и других детей не била. Когда ходила с дедушкой на экскурсии,то говорила как ей всё нравится. А дома сказала,что это было отвратительно и что вообще её  там все «за*бали»Куда обращаться? Ни один психолог не верит матери, а ей и другим детям сложно оставаться с девочкой под одной крышей. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна. Вы рассказываете о девочке 12 лет, поведение которой наблюдаете уже три года. Знаете о том, как у нее складываются отношения с родителями, одноклассниками, знаете о  посещаемости школы, о походах к психологам и пр. Предположу, что ваше обращение связано с сопереживанием матери этой девочки. Вы спрашиваете: "Куда обращаться, когда ни один психолог не верит матери?" В такой ситуации важно понять, что мама сама предпринимала, чтобы повлиять на поведение дочери? Здесь на самом деле проявлено нарушение ролевого взаимодействия, где мать находится в роли ребенка, а дочь заняла позицию матери и контролирует ситуацию. Рекомендуйте матери обратиться за помощью к психологу, чтобы определить ее модели взаимоотношений с дочерью, которые поддерживают деструктивное поведение и безответственное поведение дочери. Не стоит исключать личностное расстройство ребенка, но пока нет диагноза, нет лечения. Хотя, вы написали об агрессивном поведении девочки в адрес матери. Возможно, есть смысл рекомендовать матери обратиться на консультацию к детскому психиатру, чтобы обсудить состояние дочери, по возможности посетить врача вместе с ребенком. Здесь нет волшебных решений, важнен личный диалог с матерью девочки, чтобы понимать ситуацию и что-то конкретное рекомендовать.С уважением, Ирина.
Вопрос: Помогите советом, пожалуйста
Доброго времени суток, подскажите пожалуйста, что лучше делать, когда появляются навязчивые мысли о суициде, если откровенные разговоры с близкими людьми на эту тему не принесли никаких результатов, а проблема ухудшается с каждым новым "приступом" и самостоятельно успокаиваться тяжелее? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Лилу. 
В своем письме вы говорите о  том, что у вас появились навязчивые мысли о суициде, вы были откровенны и поделились своими тревогами с близкими, но, к сожалению, это не утешило вас и не помогло понять с чем связаны ваши переживания. Вы чувствуете, что на данный момент ваше состояние лиши усугубляется, с каждым «приступом» успокоиться всё сложнее. И я тут согласна с вами в том, что то, что вы описываете, вызывает большую тревогу за вас, и размышления о том, что происходит внутри вас, как вы себя чувствуете в жизни. И возникают мысли о том, что вы описываете - это что-то вроде вершины айсберга, основная, бОльшая часть которого в вашем письме не отражена (а, возможно, скрыта и от вас самой). Чтобы разобраться в том, что происходит с вами, почему у вас появились мысли о суициде, рекомендую вам обратиться к психологу очно или позвонить на телефон психологической помощи. В формате живой беседы больше возможностей поговорить о вас и о вашей жизненной ситуации, понять, что с вами происходит и что можно было бы предпринять, чтобы вы смогли почувствовать себя лучше.
С уважением, Наталья.
Вопрос: Постоянная усталость.
Я постоянно чувствую усталость. У меня нет сил что-либо делать. Как-бы я себя не заставляла у меня нет сил. Я могу днями ничего не делать и быть уставшей. Что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Даша.
В своем обращении вы описываете свое самочувствие, и по вашему тону явно чувствуется, что ваше состояние вызывает у вас тревогу и беспокойство. И я согласна с вами в том, что такие проявления важно не оставлять без внимания и стоит проконсультироваться по этому поводу с врачами. Вы можете обратиться к своему участковому терапевту и попросить направление для сдачи необходимых анализов. А также желательно проконсультироваться с врачом-психиатром или психотерапевтом. Это можно сделать в Психоневрологическом диспансере по месту жительства, которые есть во многих населенных пунктах (по полису обязательного медицинского страхования обратиться туда можно бесплатно). Вы также можете проконсультироваться, позвонив на Горячую Линию института им. Сербского 8 495 6377070 (на линии работают врачи-психиатры, которые смогут ответить на ваши вопросы).
С уважением, Наталья.
Вопрос: Мне всегда грустно
Проблемы с родителями.Как мне убедить родителей перестать бухать?Каждый день по 0,7-1 литру водки. Когда они пьяные(отец с 2 часов дня) они очень противные и приставучие.Я причиняла себе боль из-за этих проблем.

Ответ психолога: Здравствуйте. Вы пишите о проблемах в семье, а именно о том, что Ваши родители чрезмерно употребляют алкоголь. Из-за переживаний Вы начали причинять себе боль.
Даша, позвольте Вас поддержать, повлиять на родителей, которые имеют зависимость – непросто, к тому же, если Вы еще не являетесь взрослой. Вам сложно жить в таких условиях, особенно эмоционально. Если Вы чувствуете, что в семье для Вас стало небезопасно – постарайтесь обратиться к другим родственникам, если такие есть и какое-то время пожить у них. Довольно сложно донести до взрослых людей о том, что им необходимо бороться с зависимостью. Возможно, если Вы заручитесь поддержкой кого-то из старших родственников (дедушка/ бабушка, тетя/дядя) – они смогут поговорить с родителями по-взрослому и объяснить им необходимость обращения родителей в наркологический центр. Безусловно, если проблема будет решаться путем лечения в клинике – для Вас необходим опекун (если Вы ребенок/ подросток, не достигший 18-летия) так как Вы еще не взрослая и не можете жить самостоятельно. 
Что касается конкретно Вас самой и Ваших переживаний – Вы очень чувствительны к происходящему, возможно, в силу возрастного периода, либо кризиса. Помимо семейных отношений, у Вас есть еще и другая, социальная жизнь, где Вы взаимодействуете со сверстниками. Все это в совокупности может приносить какие-то переживания, возможные тревоги. В такой период, как правило, есть нужда в близком общении, поддержке. Вы – не исключение, не оставайтесь одна со своими проблемами, делитесь переживаниями с близкими и подумайте над тем, почему Вы причиняете себе боль и в чем это выражается. 
К сожалению, в данном формате не представляется возможным задать Вам уточняющие вопросы, поэтому хочется сказать, что если Вы чувствуете необходимость обсудить Вашу ситуацию глубже, Вы можете позвонить на горячую линию специалистам по номеру 8 800 2000 122 (если Вы ребенок или подросток), либо по номеру +7 495 989 50 50. 
Берегите себя! 
С Уважением, Татьяна.
Вопрос: домашнее насилие
Здравствуйте. Я замужем 2 месяц, до этого встречались 2 года, все было хорошо. После свадьбы все поменялось - он начал пить, гулять, поднимать на меня руку, знакомиться с какими-то девушками, общаться с ними. Я не знаю, что мне делать, хочу чтобы он испытал чувство вины. Я вроде готова на развод, но никак не могу решиться 

Ответ психолога: Здравствуйте, Алина.Алина, хочу с самого начала поддержать вас в желании прекратить отношения, в которых ваш партнер проявляет к вам насилие. Такого действительно не должно происходить! Согласна с тем, что и правда бывает трудно найти силы и разорвать подобные отношения. Я рекомендую вам обратиться за поддержкой в Центр «Насилию.нет», они помогают пострадавшим от  насилия прийти к осознанию, что агрессор не изменит своего поведения, пока сам не захочет и не будет готов взять на себя ответственность за свое поведение. Ваша задача постараться и увидеть этот феномен. 
В своем сообщении вы  не упоминаете и, возможно, сами еще не задавались вопросом: что же держит вас в отношениях? В отношениях может удерживать страх остаться одной, страх лишить ребенка отца и так далее.  А самой распространенной причиной является неуверенность в своих силах, которую, активно снижает агрессор, унижая и оскорбляя свою партнершу, обвиняя ее во всех бедах. Потеряв уверенность в себе, действительно страшно начинать жизнь «как будто» заново. Хочу обратить ваше внимание на то, что здесь слово  «как будто»  специально взято в кавычки. Верю, что у вас все получится. Обращайтесь за помощью и поддержкой, верьте себе и в себя! Вы точно не одна на этом пути. У вас все получится!
С уважением, Наталья.
Вопрос: Разрыв отношений с пьющим мужем
Как выйти из созависимых отношений?

Ответ психолога: Здравствуйте, Валентина.
Для начала речь идет  о том, чтобы признать свое бессилие, потому что до тех пор, пока созависимый отвечает за зависимого человека, пытается его спасти, он теряет контроль над своей собственной жизнью. Зависимый (от алкоголя, наркотиков, игр) для начала выздоровления признает свое бессилие перед химическим веществом или играми. А человеку, страдающему эмоциональной зависимостью от другого (то есть созависимому), необходимо признать в самом начале пути свое бессилие перед навязчивым желанием контролировать жизнь другого и влиять на его выборы и решения. Пусть даже эти выборы и решения разрушают жизнь близкого. А признав, что неспособен контролировать ситуацию силой собственного «я», созависимый (точно так же, как и зависимый) таким образом признает наличие другой, решающей силы, которая держит его на плаву и не дает его личности полностью раствориться в близком (у зависимых — в алкоголе/наркотиках/играх). Источник этой силы определяется индивидуально — кого-то исцеляет вера в бога, кого-то посещение групп для созависимых, а некоторые верят в познания психотерапевтов, принимающих участие в их судьбе.
Валентина, осознание того, что есть проблема, с которой трудно самостоятельно справиться, и желание меняться - это уже большой шаг на пути её решения. К сожалению, рубрика «Вопрос психологу» не позволяет задавать встречные вопросы для  уточнения обстоятельств Вашей ситуации, однако вы можете позвонить на любой доступный телефон доверия, где специалист сможет дать вам поддержку и выслушает вас. 
С уважением, Наталья.
Вопрос: Надеюсь на помощь
Добрый день. Сын служит в армии, всегда был веселый, никогда не жаловался ни на что. В последние дни стал очень грустным(слышно по голосу), думала может день не задался или еще что нибудь, расспросила его, оказалось, что его переводят в другое подразделение, где у него не особо хорошие отношения с другими солдатами. Осталось служить ему 5 месяцев. Говорит после информации не мог спать ночью, были тревожные мысли. Я не знаю как поступить, говорила ему идти к психологу, но он наотрез отказывается. Недавно сказал, что подвергается насмешкам от солдат с Кавказа. Жаловаться он никому не хочет, да говорит, что смысла это не даст. Очень за него переживаю. Подскажите пожалуйста как поступить в данной ситуации и как можно его успокоить.

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария. Ваш сын служит в армии,  никогда ни на что не жаловался, но в последнее время стал грустным. В разговоре с сыном выяснилось, что его переводят в другое подразделение, где у него не особо хорошо сложились отношения с солдатами. Эти ожидаемые перемены вызывают у сына тревоги и страхи, нарушился сон. Вы не знаете, как сыну помочь, как поддержать. И это очевидно, поскольку сейчас не вам, а ему предстоит этап прохождения взросления, обучения общения с конфликтными людьми, проявляющими неуважение - это этап становления личности, умеющей постоять за себя и словом, и делом. Со своей стороны вы лишь можете дать ему эмоциональную поддержку, в разговорах отмечать его сильные стороны, которые могут помочь в возникшей ситуации, и информировать о службах психологической помощи, где он может обсудить свою ситуацию. Пока он не готов обращаться за психологической помощью, дайте ему информацию о нашем телефоне доверия и телефоне психологической помощи для военнослужащих - 8(800)-550-67-98, чтобы он смог позвонить при необходимости.С уважением, Ирина.
Вопрос: Не хочу жить
Я уже взрослый человек. Недавно повредила ногу и сейчас пытаюсь восстановиться. 3 недели за мной ухаживает мама (только готовит мне еду и все. Остальное я делаю сама). И каждый день я слышу как я все неправильно делаю, как мне надо наступать на ногу (один раз со злости наступила, думала умру от боли). Каждый день мне рассказывают как я загоню ее в могилу и т.д. и т.п. Я уже не хочу жить. Если родному человеку так сложно поддержать, то что уж говорить о других. Чувствую, что без меня будет лучше. Помогите, пожалуйста. Как не реагировать на мамины слова так остро? Говорить с ней бесполезно

Ответ психолога: Здравствуйте, Таня. 
В своем обращении Вы пишите о том, что повредили ногу и за Вами ухаживает мама, у Вас непростые отношения. Вы хотели бы знать, как с этим справиться. 
Таня, позвольте Вас искренне поддержать. Очень непросто оказаться без поддержки, понимания в трудную минуту. Когда близкие люди не слышат, не чувствуют и не понимают вашего состояния, вашей боли. Вы совершенно правильно сделали, что обратились за помощью к нам, а не остались один на один со своей проблемой. Очень важно проговаривать переживания и получать поддержку, так как, имея поддержку, Вы получаете ресурс для того что бы с ними справиться. По тому, что Вы описали в обращении, могу предположить, что ваши недопонимания с мамой намного глубже и серьезнее, и связанны не только с той ситуацией, в которой Вы сейчас оказались. Таня, Вы остро реагируете на слова мамы, но стоит помнить, что маминым поведением Вы не сможете управлять, но Вы можете управлять своими эмоциями. Поэтому постарайтесь сконцентрироваться на том, что Вы можете сделать для себя. Постарайтесь открыто выражать свои эмоции, но не с целью изменить поведение мамы, а для того чтобы не подавлять и не копить негативные чувства. Воспользуйтесь техниками саморегуляции (дыхательные техники, музыкотерапия, медитации). 
Когда Вы поправитесь, обратитесь к специалистам за помощью, сделать Вы можете это бесплатно (психоневрологический диспансер или центр социальной помощи населению по месту жительства). Так же сейчас много ресурсов общения со специалистом в онлайн формате (видеозвонок). На нашем сайте Вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам. Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.
С уважением, Консультант службы
Вопрос: Нарушения сна
Добрый день. Не могу заснуть без таблеток. Большой поток мыслей перед сном. Как его остановить?

Ответ психолога: Здравствуйте, София. У вас есть нарушение сна, трудно уснуть без таблеток, поток мыслей не дает покоя. В такой ситуации важно понимать, как давно вы страдаете нарушением сна, что могло спровоцировать это нарушение, что предпринимали, чтобы найти решение (кроме таблеток), какие именно мысли крутите в голове? Все эти вопросы могут помочь психологу во время диалога наметить пути и найти возможные решения. Рекомендую вам обратиться на очную консультацию к психологу (альтернатива - видео консультация, телефонный диалог), и параллельно пройти медицинское обследование, чтобы исключить органические проблемы.С уважением, Ирина.
Вопрос: суицид
я не хочу жить в этом мире, меня больше всего волнует что я не выдержу этих жизненных испытаний, я просто не хочу с ними справляться , потому я не могу, нисколько, я чуть не задыхаюсь от слез и думаю, что будет легче умереть, я не готова с этим всем справляться, всего сложного слишком много, при любом расставании с парнем я просто выпадаю из жизни, я просто хочу умереть 

Ответ психолога: Здравствуйте, София. Вы пишете, что не хотите жить в этом мире. Связано это со страхом не выдержать жизненных испытаний, с нежеланием находить решения и способы сделать жизнь наполненной приятными эмоциями. Чаще всего, когда человек говорит: "Я не могу, я не хочу" - это про позицию маленького ребенка, который хочет оставаться маленьким, не брать на себя ответственность за свою жизнь, быть зависимым от родительской любви и опеки. Да какого то времени так и происходит, но взрослея, каждому приходится проживать свой личный жизненный путь. Взросление предполагает не только брать, но и что-то давать людям, миру. Вы говорите, что при любом расставании с парнем выпадаете из жизни, возникают мысли о суициде. Поразмышляйте, человек который себе желает смерти, он любит себя или ненавидит? Если он себя ненавидит, желает себе зла, предает себя, отказывается от себя, то как вы думаете, от чего такого человека кто-то другой должен любить, ценить, признавать? Возможно, что ситуации, в которых вы чувствуете себя отвергнутой, брошенной, направляют ваше внимание на отношения с самой собой. Спросите себя, как часто вы выбрасываете себя из жизни, как часто себя отвергаете, бросаете и не цените? Начните менять отношение к себе самой, обретите ценность себя. Эти внутренние изменения проявятся и во внешнем мире. С уважением, Ирина.
Вопрос: я
я почему то все время пытаюсь получить внимание, хоть от родителей у меня достаточно. я все время травлю себя, но ничего не получается. Меня все почему то раздражает.
почему это так?

Ответ психолога: Здравствуйте, Маша.
Раздражительность может быть повышена по разным причинам. Чтобы понять причину вашей раздражительности, необходимо разобрать детально те ситуации, которые вызывают у вас такую реакцию. Для этого нужна консультация с психологом с обратной связью, чтобы специалист мог задать вам уточняющие вопросы, и получить на них ответы. Предлагаю вам позвонить на телефон доверия для детей и подростков 8-800-200-01-22, специалисты принимают звонки круглосуточно и бесплатно, помогут вам разобраться в вашей ситуации в режиме реального времени, лучше понять себя и свои чувства.
Маша, вы пишите, что всё время «травите» себя. Я так понимаю, что у вас высокие требования к себе, своим успехам, либо своему поведению? Если ваши внутренние требования выше, чем ваши возможности на данный момент, то это может серьёзно угнетать, вызывать неудовлетворённость собой, ту же раздражительность. В этом случае стоит разобраться: Что мешает вам достичь успеха? Не завышены ли ваши требования к себе?
Если между вами и родителями есть взаимопонимание и поддержка, вы можете обратиться к ним за советом, поделится вашим беспокойством, разделить переживания.
С уважением и поддержкой, консультант Анастасия.
Вопрос: я специально хочу себе сделать хуже, ненавижу себя
не знаю как с этим бороться, отлежал в дурке, не хочу идти к психиатру и пить таблетки, нет сил, делаю всё чтобы ничего не делать, делаю всё чтобы сделать себе хуже, бесконечная ненависть к себе

Ответ психолога: Здравствуйте, Илья!
Очень важно и ценно то, что вы чутко отнеслись к своему состоянию и решили обратиться за помощью к специалистам. 
Илья, сразу хочется отметить, что в вашем случае очень важно стабильно принимать препараты строго так, как назначил вам ваш лечащий врач. Только так вы сможете стабилизировать свое состояние и почувствовать себя лучше.
Ваша проблема действительно требует очень большого внимания. Я настоятельно рекомендую вам все же обратиться к психиатру. Вы также можете обратиться в частную клинику на консультацию к психиатру по своему выбору. Есть клиники, которые принимают анонимно (то есть не передают информацию о вас в государственные больницы). Это лучшее, что вы можете сделать сейчас, чтобы помочь себе и облегчить свое состояние. 
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: я делаю всё чтобы сделать себе хуже
я ненавижу себя, я делаю всё чтобы ничего не делать, не хочу идти к психиатру и пить таблетки, мне легче сдохнуть, не хочу снова лежать в дурке.

Ответ психолога: Здравствуйте, Илья! У Вас непростой период сейчас, очень Вам сочувствую. К сожалению, информации, которую Вы написали, недостаточно для того, чтобы оказать Вам полноценную помощь, а формат данной рубрики не позволяет вести диалог. Илья, я рекомендую Вам открыть на нашем сайте личный кабинет и начать консультацию. При этом Ваши сообщения будут видны только Вам и психологу. Взаимодействие со специалистом в «личном кабинете» - это разговор в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам. Кроме того, Вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7(495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие Вас вопросы. С надеждой на лучшее в Вашей жизни, консультант службы.
Вопрос: Что делать в данной ситуации
Здравствуйте, слышал от знакомых и не только от них, слова про свой эгоизм, высокомерие, эмпатию, склонность к манипуляциям, лицемерие и двуличность. Стоит ли что то с этим делать? Мне, лично, это не очень мешает, если не учитывать случаи когда люди это могут заметить и как то отстраняются от меня, до поры до времени, пока я как то не смогу убедить их в обратном. Скорее от этих качеств я только выигрываю, минусов практически нету, но плюсов значительно больше. Другие же люди могут испытывать некий дискомфорт время от времени. Также же есть ли какие то диагнозы при имении данных качеств? Лучше ли дальше развивать так сказать эти качества, чтобы их реже замечали или наоборот попытаться их убрать, что я не с особым желанием хочу делать, по причине неизвестности того в какую сторону это для меня сыграет. Так же какой врач занимается этим: психолог или психотерапевт?

Ответ психолога: Здравствуйте, Николай!
Ответ на вопрос, кем – или каким – Вы сами хотите быть, дать себе сможете только Вы. И хотя Вы пишете о том, что Вас ваш характер устраивает, и Вы видите много плюсов – однако Вы задумались над этим достаточно, что написать вопрос психологу. Это довольно серьезный шаг и показатель того, что Вы размышляете над этим и рефлексируете, что всегда так или иначе обогащает наше понимание жизни и себя. 
Николай, подумайте, какие минусы - хоть Вы и пишете, что их мало, Вы можете в этом найти? Мне кажется, ответ на этот вопрос, особенно если Вы постараетесь ответить на него как можно полнее, может многое Вам дать. 
Насчет того, что лучше, это тоже вопрос к Вам. Хотите ли Вы расширить свой эмоциональный диапазон, узнать о себе что-то новое, пойти в сторону глубин своей души? Быть может, там есть что-то, в чём Вы нуждаетесь. К примеру, там, где есть манипуляции вряд ли есть место доверию, где есть двуличие не найдется место искренности, где есть эгоизм, мало возможности для настоящей близости… Всё имеет свои плюсы и минусы, и никто не сможет дать ответ, чего хотите именно Вы.
Что качается диагноза, то по одной письменной консультации его поставить невозможно. Это может сделать компетентный психотерапевт. Только в процессе психотерапии можно по-настоящему исследовать разные грани личности. И никто не сможет дать Вам ответ, в какую сторону развивать ваши качества. Психотерапия не меняет личность кардинальным образом – скорее, она помогает найти уже сокрытое в ней, что-то принять, а что-то отпустить, научиться новому, отбросить ненужное. И имея более полное представление о себе, о механизмах своей психики, своей истории, своей боли, своих талантов, Вы сами можете определять, в какую сторону Вы хотите двигаться.
Возможно, вам будет интересна книга Сэнди Хотчкис «Адская паутина нарциссизма». 
Николай, то, что Вы задаётесь такими вопросами, говорит о том, что некоторая внутренняя работа в Вас уже началась. Что будет дальше, куда Вы её направите, зависит только от Вас. Мне хотелось бы думать, что что бы Вы не выбрали, в конечном итоге Вы придёте к лучшему пониманию себя, более полной жизни, в которой есть место для новых открытий. Удачи!
С уважением, консультант службы Мария