nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
я попала в аварию в результате дтп 2 человека погибли ,  перед глазами до сих пор стоит тот ад крики слезы паника мольба о помощи потихоньку крики стихают и мертвая тишина , каждую ночь я практически не сплю , рыдаю , из-за этого днем плохо соображаю срываюсь на родных , близких и друзей  

Ответ психолога: Здраствуйте, Аня! 
Вы лицом к лицу столкнулись со смертью: в ДТП вы пережили угрозу собственной жизни и стали свидетельницей гибели двух человек. Подобные чрезвычайные ситуации - сильный стресс для психики. Вы получили психологическую травму. Страшные образы трагедии возникают у вас в сознании, у вас нарушился сон, вам хочется плакать и вы чувствуете страх, раз за разом мысленно возвращаясь в случившуюся ситуацию. Переживания приняли навязчивый характер и превратились для вас в проблему, мешают вашей повседневной жизни, осложнились отношения с близкими. Аня, вы не написали, сколько времени прошло с момента аварии. В данном случае эта информация имеет очень большое значение. Если с момента аварии прошло достаточно много времени - месяц, два, то ваше состояние вызывает сильную тревогу. Для того чтобы справиться с психологическими последствиями этой трагической ситуациивам вам необходима помощь специалиста. Многие люди пытаются лечить свой стресс самостоятельно. Однако, далеко не у всех есть необходимые жизненные ресурсы. В этом случае, в стремлении "заглушить" переживания многие пострадавшие начинают подсаживаться на различные успокоительные таблетки либо алкоголь. Естественно, это приводит только к новому витку проблем. Ожидание того, что психологические проблемы пройдут сами собой, может лишь усугубить и без того тяжелое состояние. Восстановить свою психику после трагедии вам может помочь очная работа с психотерапевтом. Вам нужно обратиться на очную консультацию. Узнайте, где вы можете получить необходимую помощь: в поликлинике, психоневрологическом диспансере, в психологичексом центре и т.д. Чем раньше вы начнете терапию, тем проще и быстрее вы сможете восстановиться. 
С уважением, Мария.
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте! Мне 26 лет и впервые в жизни я столкнулась с тем, что меня покинул  молодой человек... Я жила в Москве, были грандиозные планы. Он забрал меня к себе в небольшой городок... я не могла себя там найти. Прожили год вместе, последние пол года чувства у меня угасли, думала правильно я поступила, но уехать не могла, чувства не определённые были.Он стремился всё сделать, чтобы вернуть отношения... последнее время я пыталась измениться, и уже сама поверила в наше будущее. Всё  было хорошо, но после ссоры человек резко изменился, за один день. Стал абсолютно чужим человеком.Начал задерживаться с работы. Предложил расстаться на время, означает ли это, что пришел конец отношением? Я не нахожу себе места...не ем, не сплю... выпила все успокоительные что были.. Чувствую что схожу с ума... Это со мной впервые, помогите разобраться в себе.Спасибо

Ответ психолога: Здраствуйте, Юля! 
Вы запутались в собственных чувствах. В течение года вы живете вместе с молодым человеком. Половину этого времени вы были на грани расставания и находились в сомнениях по поводу отношений. В это время молодой человек прилагал все усилия для того, чтобы отношения наладить. И, вроде бы, вы перестали сомневаться и "поверили в ваше будущее". Но, после одной ссоры, все изменилось. Молодой человек, который до этого "стремился всё сделать, чтобы вернуть отношения" начал отдаляться от вас, стал "чужим" и, в итоге, предложил сделать паузу в отношениях. Его решение вызвало у вас сильную эмоциональную реакцию, нарушился сон и аппетит. Из ваших слов не совсем ясно, что же "зацепило" вас больше: его предложение или тот факт, что впервые в отношениях инициатива расстаться исходит не от вас. Вы просите помочь разобраться в себе. Юля, читая ваш рассказ, я не встретила ни одного слова, говорящего о каких-то конкретных чувствах к молодому человеку. Основными словами, чтобы отразить впечатления от рассказа, я бы выбрала: сомнения, неуверенность, неопределенность. Как вам разобраться в себе? Честно и искренне ответьте сама себе на единственный вопрос: "Я люблю его?". Прислушавшись к себе и получив уверенный ответ, вы поймете, что вам делать дальше. В любых отношениях бывают конфликты и кризисные периоды. Однако, если люди по-настоящему любят друг друга и искренне хотят быть вместе, то их отношения переживают любые бури и невзгоды. Если чувств нет, то отношения лучше отпустить, чтобы освободить место для встречи "своего" человека. Загляните в свое сердце и все встанет на свои места!
С уважением, Мария.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Меня зовут Антон. Мне 18 лет.
    Я даже не знаю что вам написать толком. Учусь. Работаю. Есть девушка. И у меня все плохо. Я знаю, что со всеми трудностями справлюсь обязательно. Так или иначе все решится. Но проблема не в жизненных трудностях - проблема во мне самом. Я жутко хочу умереть.
    Началось это, наверное, с того момента как я болел инфекционным заболеванием из-за которого происходили спазмы легких. После одного приступа, когда я уже просто мечтал задохнуться, потому как панически боялся удушения. Во время этого приступа вроде бы отключился не надолго, а после пробуждения чувствовал эйфорию за которой последовало... не знаю как можно это описать, все становилось более и более безразлично. Мне было 13 или 14.
    Я стал серьезно планировать самоубийство 2 года назад. Знаю какими препаратами воспользоваться, как все организовать наиболее чисто. Я даже спланировал чтобы моего тела не нашли. Но вместе с этим желанием, я не хочу этого делать, я хочу жить, но не могу больше.
    Что же мне делать? Я уже все купил и подготовил, но надеюсь меня хоть что-то сможет перебудить.

Ответ психолога: Здравствуйте, Антон! В Вашем письме после «Учусь. Работаю. Есть девушка» неожиданно последовало «И у меня все плохо». Плохо настолько, что Вы планируете самоубийство. При этом есть желание жить, и Вы обращаетесь за помощью. Если я правильно поняла, страдания Ваши связаны с ощущением бессмысленности бытия. И Вы будто ждете от кого-то подсказки, ожидая, что что-то или кто-то сможет Вас удержать от шага, который Вы тщательно спланировали, но совершать не хотите. И хочется жить. И есть содержание, но нет ощущения полноты жизни. Антон, чтобы помочь Вам в этом вопросе, нужен как минимум диалог – очная или онлайн-консультация, разговор по телефону доверия. Когда человек пытается найти ответ на вопрос, в чем смысл существования, появляется другой взгляд на каждодневные события, на ценности, на отношения (с другими и с собой), на цели. Рекомендую прочитать Вам книгу Виктора Франкла «Сказать жизни ДА». В вопросах смысла жизни Виктор Франкл очень убедителен. Удачи Вам и всего доброго!
С уважением, Ольга
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Мне уже 18 лет, но я ужастно боюсь брать на себя ответственность. Сейчас учусь в институте, но мне все это дается очень сложно (морально, хотя часто это сказывается и на моем физическом здоровье). Переезд в другой город (достаточно далекий) - очень долго приспосабливаюсь к новой обстановке, тем более к общежитию, т.к. я привыкла к тому, что ;&quotМой дом- моя крепость", а здесь все чужое (первое время даже постоянно рыдала, были суицидальные мысли, желание попасть в какую-нибудь катастрофу и прочий бред), сейчас (после каникул) опять сложно адаптируюсь, но мысли нехорошие стараюсь прогнать. Однако, пугает меня больше учеба, т.к. нужно будет очень много всего делать, много ответственности, тем более, что на бюджет я не попала, потому нужно стараться в двойне, ибо родители надеятся на то, что я добьюсь перевода на бюджет, тем более, что они привыкли к моим достижениям (школу с золотой мед. закончила), они ждут от меня дальнейших успехов, тем более у нас нет денег платить за обучение. Но я не могу ничего поделать, бюджетных мест - нет, и эта беспомощность и большие надежды, которые на меня возлагают меня очень тяготят. А специальность мне моя не нравится, потому учеба дается мне очень сложно. И ужасно пугают все эти огромные нагрузки - рефераты, курсовые, семинары и т.д., я боюсь не справится. Одним словом - мне очень трудно: обстановка, ответственность, тяжелое материальное положение, страх не оправдать надежд (тем более, что я понимаю, что родители очень много делают для меня и очень много денег вкладывают). Могу также добавить, что в детстве я была очень самостоятельным и ответственным ребенком, сейчас это меня очень пугает, хотя я продолжаю очень серьезно относиться к важным, ответственным делам. Однако, страх их невыполнения пораждает постоянную тревогу.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна! Вы пишете, что боитесь брать на себя ответственность. Говоря об ответственности, мы имеем ввиду, что человек умеет принимать самостоятельные решения, справляться с обязанностями, готов выполнять обещания, нести ответственность. Но при прочтении Вашего обращения возникает ощущение, что Вы вкладываете в это понятие и другой смысл. По Вашим представлениям, ответственный человек – это будто такой сверхчеловек, способный преодолеть любые трудности, оправдать любые ожидания, выдержать любые нагрузки. Вполне закономерным видится в таком случае возникновение «постоянной тревоги», «страх невыполнения важных дел». Хочется спросить, чего Вы от себя ожидаете, если нагрузки, которые Вы взвалили на свои плечи, Вам не по силам? 
Анна, проанализируйте ситуацию, поговорите с родителями о своем состоянии, поставьте перед собой выполнимые задачи. В период адаптации зачастую трудности кажутся непреодолимыми. Планирование поможет Вам распределить нагрузки. Кроме того, позаботьтесь о себе – не отказывайте себе в отдыхе, правильно питайтесь, достаточно спите. Успехов Вам!
С уважением, Ольга
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте мне 21 год  я учусь на 4 курсе что мне делать посоветуйте? 
Стало совсем не возможно  учится так как я чувствую что нахожусь не на своем месте  постоянные и бессмысленные  задания , домашний работы ,курсовые , которых я не могу выполнить экзамены , задолженности по разным предметам постоянный прессинг родителей они говорят ты должен учится ,если ты бросишь то мы тебя из домовой книги выпишим и выгоним на улицу,ругаются  матерятся и  угрожают  я был  шокирован  таким высказыванием до сих пор мурашки по коже как вспомню  .Мне кажется что родителям на плевать на моё мнение родители категорически настаивают на том что бы я закончил учится.Я очень боюсь родителей . Сейчас идет практика я пришел  и меня просто все раздражает на ней это без толковое задание бессмысленная писанина . Больше нет сил терпеть эти бесконечные издевательства  надомной .Я не знаю как справится ,что и как сделать что бы стать счастливым помогите мне пожалуйста я очень вас прошу .   

Ответ психолога: Здравствуйте, Владимир! Вы пишите о трудностях в взаимопонимании с родителями, причиной является не желание учиться в вузе. Конечно всегда не просто, когда тебя не понимают родные и близкие, еще сложнее, когда угрозы и унижения. Но если задуматься о поведении родителей, то возможно оно обусловлено своими страхами. Наверняка они хотят, что бы у вас было образование, тем более 4 курс. Не совсем понятно кто выбирал этот вуз?  Если выбор был с вашей стороны, то возможно это еще больше ложиться на вас бременем ответственности (сам выбрал-сам и заканчивай).
Владимир, вы спрашиваете, как справиться с этим обстоятельством и стать счастливее? У человека всегда есть выбор, другое дело, на что вы готовы? Задумайтесь, если есть огромное желание бросить институт, то чем будете заниматься, тем более, что возможно родители не будут вас поддерживать. Или наберетесь терпения и закончите учебу, получите диплом.  Очень часто бывает первое образование для родителей, а уже второе для себя. К чему вы больше склоняетесь, это вам решать.
С уважением Viktoria.
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Доброе утро, проблема моя тревожит меня уже весь последний год, на протяжении двух последних лет я встречаюсь с молодым человеком,  сначала все было как в сказке, первые пол года, потом началась жуткая ревность, постоянное недоверие, я пыталась порвать с ним отношения, но он, напиваясь, угрожал самоубийством, сейчас он настаивает на том, чтобы мы снимали квартиру, причем снимали и жили бы за мой счет, у него зарплата небольшая и я все уходит на погашение кредитов, которые он брал еще до отношений со мной на красивую жизнь, жить вместе я не готова, у меня диплом в очень серьезном институте, ответственная работа, а он этого не понимает, ему главное лежать со мной в обнимку на диване, а дела подождут. Уйти от него я просто боюсь, жить вместе не могу, сейчас у него нашли серьезные проблемы со здоровьем, я такой человек , что не могу оставить близкого в трудную минуту , но быть с ним мне ужасно тяжело, у нас нет ничего общего, а уйти от него боюсь, он сопьется...помогите, не знаю как быть

Ответ психолога: Здравствуйте, Татьяна! Вы встречаетесь с молодым человеком уже два года, за это время хорошо его узнали, понимаете, что не готовы с ним что либо строить. Но боитесь его оставить, поскольку он неоднократно угрожал суицидом, боитесь, что  он сопьется на фоне проблем со здоровьем. Вам не нравится его праздный образ жизни, бесцельность и беззаботность, ревность и безответственность.  Сейчас вам тяжело продолжать с ним отношения, но моральный принцип –«нельзя оставлять человека в трудной жизненной ситуации», останавливают от конкретных шагов. 
Татьяна, некоторые люди, чтобы получать от других то, что им нужно, используют манипуляцию. Скорее всего, ваш парень из числа таких людей. Нельзя конечно исключать возможность, что сказанное им может быть реализовано. Но всегда стоит помнить, что в своей жизни каждый человек принимает решения, несет за них ответственности и за их последствия. Это касается и выбора человека уйти из жизни. Можно продолжать быть с ним из жалости, преодолевать себя, а кого это сделает счастливым? Вы, оставаясь в этих отношениях, словно на пытке, а он живет в иллюзии, что все под контролем, а это самообман. Как говорят в народе: «Благими намерениями выстлана дорога в ад». Как вы думаете, сколько вы еще готовы его терпеть? А когда ваше терпение лопнет, вы думаете вам будут благодарны, или расставание будет менее болезненным? Расставание ВСЕГДА болезненно – сегодня, завтра или через год. Так зачем так долго ждать и страдать сейчас, чтобы потом опять страдать?
Татьяна, позвоните на доступный телефон доверия, чтобы более подробно обсудить сложившуюся ситуацию.
С уважением, КИра
Вопрос: -
Мой сынишка четырех лет, посещает детский сад уже второй год. В детский сад идет спокойно, без рева. Но последнее время воспитатель стал говорить, о том что сынишка стал писяться во время тихого часа, хотя дома такого не бывает. С чем это может быть связано?

Ответ психолога: Здравствуйте Галина. Вы узнали от воспитателя детского сада, что сын стал мочиться во время сна. Дома такое поведение сына не наблюдали.
Необходимо проверить, насколько слова воспитателя достоверны. Может ли кто-то еще подтвердить это?
Ни в коем случае, нельзя ругать сына или спрашивать его о произошедшем в негативном тоне.
Если Вы хотите узнать у него об этом, спрашивайте только тогда, когда сами спокойны, и в спокойной обстановке, без обвинений. Например: "Было ли такое, что ты писался во время сна, в детском саду, или нет?"
Недержание мочи, само по себе, возможно у детей в разном возрасте. Это может быть связано с эмоциональными переживаниями, по какому-либо поводу или событием происходящим в жизни ребенка. 
А может быть, что это связано с физиологическим состоянием: простуда, инфекция, переохлаждение.
Если такие случаи повторяются более двух-трех раз, обратитесь к психологу. Параллельно, с этим, можно посетить врача-педиатра, чтобы исключить простудные заболевания мочевой системы.
 С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Как пережить боязнь гос. экзамена? Боюсь до потери сознания!

Ответ психолога: Здравствуйте Любовь. Вы боитесь приближающегося экзамена и не знаете как справиться с этим состоянием. 
Дам Вам несколько ориентировок, о которых необходимо помнить:
1. Во-первых, страх - это нормальная реакция организма человека. Все мы - люди - чего-нибудь боимся и это нормально. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 2-3 секунды и выдохните.
2. Не пытайтесь избавиться от страха мгновенно. Постарайтесь успокоиться и оценивать ситуацию адекватно.
3. Преодолевайте панику. Экзамен это всего лишь этап вашей жизни, он приходит и уходит. "Экзаменов" в жизни будет еще очень много. Вспомните как Вы справлялись с другими сложными ситуациями в жизни. Что Вам тогда помогало, кто поддерживал?
4. Пишите шпаргалки. Только не на компьютере, а своей собственной рукой. Это отличная возможность повторить материал еще раз. Что-то усвоится, а что-то запомнится.
5. Не бойтесь преподавателя - он такой же живой человек, как и Вы.  Он меньше всего заинтересован в том, чтобы кого-то "заваливать". Знания студентов - это его работа. По сути, ему нужно оценить свою собственную работу. Кто же станет "заваливать" сам себя.
6. И последнее. Не общайтесь с пессимистами перед экзаменом. Они всегда настраивают на проигрыш других, чтобы утвердиться самим. Скажите себе: "Я все смогу. Я успешно подготовился, Я успешно сдам этот экзамен".
Удачи Вам. С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте! У меня проблема с дочерью. Ей 22 года. год назад она начала общаться по интернету с мужчиной в 2 раза старше её, который проживал в Украине. Она стала по истечении какого-то срока меняться на глазах: стала равнодушной, необязательной, ленивой. Через 7-8 месяцев он приехал к ней и остался у неё жить, к тому времени она ушла от нас, так как часто стали возникать конфликты. После его приезда она перестала с нами общаться, бросила работу, не принимает наше мнение, постоянно на вопросы отвечает словами "неважно", "это мой выбор", "это моя жизнь", "это ваш выбор". Сидит дома , никуда не ходит, постоянно общается с этим мужчиной, который якобы хочет на най жениться. Он месяц надад уехал в Украину и говорит ей, что вернется скоро. она при последнем разговоре упоминает какие-то свои дела и планы с ним. Ничего не поясняет. Из её слов я знаю, что он её водил к какому-то мужчине снимать якобы порчу и не один раз. у неё практически отсутствуют эмоции, это напоминает мне робота. Что делать я не знаю. На разговор она не идет и вообще почти с нами контакт не поддерживает. Прошу посоветуйте, что делать. Сильных психологов найти не могу. Прошу помогите!

Ответ психолога: Здравствуйте Елена. Вы тревожитесь за свою дочь, которая изменилась после общения по интернету с мужчиной из Украины.
Совершенно естественно, что взрослая дочь принимает Вашу "заботу" как критику. Не пытайтесь ее воспитывать - уже поздно это делать. Объективно - она взрослый человек, который может и должен самостоятельно решать свою судьбу.
Попробуйте встать на ее позицию, постарайтесь понять её. Есть ли у нее какие-то причины, чтобы связывать себя с этим мужчиной? Для чего он нужен ей? 
Вы не знаете что Вам делать. А что, собственно, Вам остается делать? Принимайте ее выбор, уважайте его. Но помните, что есть ответственность Ваша, а есть её. Она отвечает за свои поступки, а Вы за свои. 
Попробуйте заслужить ее доверие. Критикой Вы этого не добьетесь. Помните, что ласковое слово и кошке приятно. 
Если Вам так сильно хочется решать вместо нее ее жизнь, попробуйте действовать убеждением. Приводите аргументы, парируйте, но уважайте собеседника. Без уважения и стремления решить проблему миром, ничего может не получиться.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте! Я тут уже писала на счет того, что недавно рассталась с молодым человеком и немного позже узнала, что он женится на своей бывшей. Разрыв для меня оказался очень тяжелым, а та новость совсем выбивает меня из колеи. Я никак не могу отпустить этого человека. Сейчас хоть стала определенность, что мне надо его забыть, исчезла надежда на возобновление наших отношений. Но я не могу разлюбить его. И все мысли только о нем и о том, что он теперь с бывшей и они скоро собираются пожениться. Я знаю, что надо заняться собой, как минимум мне нужно сейчас найти новую работу, так как со старой меня сократили (такая уж черная полоса). Но я ничего не могу с собой поделать, не могу взять в себя в руки, все-все мысли только о нем, а сегодня приснился сон, что мы вместе опять уехали отдыхать, туда, где нам было очень хорошо. Я совсем опускаю руки, не могу заставить себя наконец-то заняться собой и не думать о нем. Очень тяжело.  У меня намечаются свои интересные проекты, но даже это не помогает. Что касательно самого молодого человека — он очень хочет со мной дружить. Всячески пытается это делать, пишет мне, пытается выйти со мной на контакт. Я стараюсь как можно меньше с ним общаться. Еще проблема в том, как я писала ранее — мы с ним заняты в одном проекте (не основная работа), и он является руководителем этого проекта. Я решила остаться в проекте. И пишу и отвечаю ему на его сообщения только по теме этого проекта. В остальном игнорирую. Хотя на мероприятиях проекта придется с ним видеться и, возможно, видеть его с той девушкой. Что делать? Как мне справиться со своими чувствами? Как его наконец отпустить, перестать о нем думать и наконец заняться своей жизнью? Как взять себя в руки? Ничего не помогает…

Ответ психолога: Здравствуйте, Александра!
Рубрика "Вопросы к психологу" не предусматривает переписку. Если Вы хотите продолжить обсуждение, откройте тему в "Личном кабинете". Так же могу Вам порекомендовать сайт, на котором собраны материалы по расставанию http://www.perejit.ru/main/crisis?id=136.
Возможно именно там Вы найдете ответы на свои вопросы.
С уважением, Светлана Старова
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте! Мне 29 лет. Не женат. Совсем замучило чувство одиночество.  До сих пор не могу найти себе будущую жену.  Да к тому же общение с людьми стали очень напряженными. Вот на днях на меня  очень сильно обиделся мой двоюродный брат – мой близкий друг, «подшучивал» по телефону сообщениями, а он очень рассердился узнав, что это я. 
Одного хочется понять люди стали морально меняться в худшую сторону, или я не так их воспринимаю.


Ответ психолога: Здраствуйте, Шавкат!
Вы чувствуете невыносимое одиночество. С одной стороны, вам хочется создать семью, но желание это воплотить в жизнь не получается. С другой, вы ощущаете напряжение в общении с окружающими вас людьми. Вы не можете понять, в чем кроется причина: в людях или в вас. То ли люди становятся хуже, то ли меняется ваше их восприятие и отношение к ним. На мой взгляд, мудрейшая мысль Махатмы Ганди  "Хочешь изменить мир - начни с себя" поможет вам найти путь к переменам в лучшую сторону. Наш внутренний мир неразрывано связан с внешним, и если изменить внутренний мир – то изменится и внешний. Причины сложившейся ситуации скрыты в вас самом. Вы - единственный человек, от которого зависят ваши чувства и мысли, поступки и действия, общение и отношения... То, как складывается или не складывается общение с друзьями, родными, девушками зависит от вас. Обратитесь очно к психологу, либо для начала позвоните на любой доступный телефон доверия, чтобы разобраться с происходящим и достичь положительных изменений. 
С уважением, Мария.