Вопрос: Необоснованная Ревность
Необоснованная ревность мешает жить. В последнее время участились конфликты с партнером на почве моей ревности. Не понимаю, что могло стать причиной, не нахожу никакой связи с травмами из детства, но я всю свою жизнь со всеми партнёрами веду себя как ревнивый абъюзер. И если в прошлых отношениях такое поведение с обеих сторон было допустимо и представляло собой некую зону комфорта, то в нынешних здоровых отношениях партнера не устраивает собственничество. В прошлом мы пережили тяжелое расставание с изменой по той же причине, однако теперь очень страшно повторить ситуацию. Чувствую, что рушу отношения каждой фразой, очень боюсь сказать даже лишнее слово, хотя просто говорю, что чувствую и что меня тревожит. После пережитого расставания старалась не проявлять ревность, закрыла это чувство в себе, потому что боялась потерять партнёра второй раз, однако через год с появлением новой причины для ревности все, что копилось внутри, выплеснулось наружу, из за чего я очень себя виню и чувствую, что снова нахожусь на грани расставания. Очень боюсь потерять партнера, но что делать со своими чувствами тоже не знаю. Помогите справиться с ревностью без повода.

Ответ психолога: Здравствуйте Ксения.
Прежде всего, давайте попробуем разобраться в причинах и следствиях. Итак – ревность. Ревность – это своеобразное проявление агрессии в отношении близкого человека. Агрессия, между тем, это эмоция, тоже отвечающая на некий стимул. Как правило, на угрозу. Вообще, мы, являясь живыми существами, всегда реагируем на возможное проявление угрозы. Реакция может проявляться в форме испуга, роста тревожных ожиданий, и здесь возможен вариант либо с бегством, либо оцепенением. А может быть и другая реакция. Например, активное противодействие, проявляющее себя в форме агрессии.  Тоже вполне уместная реакция на возможную угрозу. Однако, люди, являясь существами разумными, могут реагировать не только на реальные угрозы, но и на мнимые, или же не поддающиеся, на первый взгляд, рациональному осмыслению. Например, человек, пережив некий негативный опыт в прошлом, начинает проявлять признаки тревоги, или агрессии в нынешнем времени, лишь отдалённо оказавшись в похожей ситуации. Иными словами, всякий раз, когда ситуация складывается таким образом, что даже отдалённо напоминает о травмирующем событии прошлого, возникает ответная реакция.  Здесь важно осознать – что именно вызывает негативные ассоциации. Являются ли эти причины действительной угрозой, или же наша психика просто пытается перестраховаться. Если угроза действительно есть, работаем с угрозой. Если же (что происходит чаще) в действительности угрозы нет, то нужно проработать восприятие окружающей действительности. Пересмотреть систему ценностей и приоритетов. Но делать это лучше под присмотром соответствующего специалиста. К сожалению, формат обращения к психологу в рамках интернет консультирования делает весьма затруднительной возможность налаживания диалога, что является необходимым условием для проработки Вашего запроса. Делать это желательно в очной форме. Если же вариантов проработать проблему очно нет, то Вы вполне можете разобрать Вашу проблему более детально с нашим специалистом дистанционно, но не в формате разового обращения, а сессионно, через личный кабинет. Для этого нужно зарегистрироваться на сайте, создать свой личный кабинет, и продолжить общение со специалистом в интерактивном формате для дальнейшей, индивидуальной работы. Успехов Вам!
С уважением Александр.