Вопрос: как то так
Как то весьма всё банально, вроде бы расстался с любовьб как мне кажется всей своей жизни, и это не единственная проблема, даже в отношениях с ней я чувствовал себя не уверенно и не спокойно, постоянное чувство тревоги перед неизвестным, постоянные мысли о суициде как не странно,порой вообще кажется, что мой стресс берет верх над мной. и практически никогда не отходит, хочется решить данную проблему...

Ответ психолога: Здравствуйте, Филатов.

В своём обращении Вы пишете о том, что некоторое время назад расстались с девушкой, которую очень сильно любили. Несмотря на те чувства, которые Вы испытывали, Вы отдавали себе отчёт, что в отношениях есть проблемы. После разрыва этих отношений улучшений не наступило, Вам всё ещё тяжело и в добавок Вы получили боль от потери любимого человека.
Действительно сложно пережить расставание, но это возможно! Конечно, сложно думать о светлом будущем, когда на душе тяжело. Вы сейчас переживаете непростой период, период утраты отношений и горевания. Важно понимать, эмоции, которые Вы сейчас испытываете, это нормально. Вы не говорите, как давно Вы расстались, поэтому сложно понять на каком этапе горевания сейчас Вы находитесь. Но человеку важно пройти весь процесс, для того, чтобы пережить случившееся и суметь извлечь из ситуации необходимый опыт.
Первое, что испытывает человек, это шок и отрицание. Иногда нам кажется, что это сон. Даже если отношения уже шли к разрыву, мы все-таки надеемся, что их можно будет спасти. В такие моменты мы забываем о плохом, и видим всё сквозь розовые очки. Кажется, что всё можно исправить, и опять всё будет хорошо. Когда не наступает возвращения любимого человека, то начинается второй этап. Мы начнем задавать себе вопросы. Что со мной не так? Почему любимый человек так поступил? Как я могу всё это исправить? Это очень болезненный этап, потому что люди, после разрыва, начинают задавать себе вопросы, которые приводят к неприятным ответам, или вообще не имеют ответов. Обычно мы еще по-прежнему мечтаем о любимом человеке. И, просыпаясь утром, с горечью сознаем, что его нет рядом. К сожалению, нет способа это исправить. Должно просто пройти время. И тогда нас настигает следующее чувство - страх, одиночество и грусть. Здесь уже проходит шок и самообман, мы начинаем понимать, что любимый человек никогда больше не появится. Людям в этот период кажется, что одиночество не преодолеть. Мы начинаем бояться, что никто больше не полюбит нас. Затем наступает этап торга. В этом этапе есть всё понемногу, и шок, и отрицание, и страх и одиночество, и грусть. Всё собирается в один ком. Человек пытается сделать всё возможное, чтобы партнер вернулся в его жизнь. У Вас может возникнуть желание позвонить любимому человеку, связаться с ним, и попросить вернуться назад, чтобы быть вместе. Когда попытка вернуть человека остается безуспешной, мы начинаем испытывать гнев. Гнев, направленный на бывшую, может положить конец тому онемению, и заставить снова почувствовать себя живым. Он поможет Вам выбраться из состояния упадка. Для многих гнев, это первый шаг к исцелению.
В завершении приходит принятие. Может быть, сейчас кажется, что Вы никогда не смиритесь и не примете эту ситуацию, но рано или поздно это произойдёт. Однажды Вы поймёте, что несмотря на душевную боль, слёзы, гнев и страх, и всё, что Вы пережили - Вы способны чувствовать, Вы готовы любить дальше. Путь к данному этапу может занять значительный промежуток времени, но оно того стоит. Та внутренняя работа, которую Вы проделаете станет бесценным опытом, который поможет не совершать тех же ошибок в новых отношениях и научит ценить то, что, возможно, раньше таким ценным не казалось.
Вы действительно серьёзно переживаете происходящее, сейчас важно относиться к себе внимательно и бережно. Если Вы поймёте, что Вам экстренно необходима помощь и поддержка, пожалуйста, обратитесь к специалисту по любому доступному Вам телефону доверия или специалисту Горячей линии +7 (495) 989-50-50. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.