Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Около двух месяцев назад пережила страшное событие: смерть близкого родственника. После этого появились страхи оставаться в одиночестве и находиться в темноте. Появляются очень тревожные мысли. Но самое интересное заключается в другом страхе. С раннего возраста всегда тщательно следила за своим здоровьем и очень бурно реагировала на какие-то неизвестные боли внутри организма и какие-либо другие симптомы, опасаясь, что это могут признаками серьезных заболеваний. К слову, никогда ничем серьезным и не болела. После смерти же родственника (причина в заболевании) эти страхи обострились. На протяжении половины этого времени беспокоят головные боли, и я панически боюсь того, что это может означать присутствие какой-либо болезни. Иногда эти мысли доводят до того, что я начинаю рыдать, накатывает чувство страха. Поделиться с этим особо не с кем, ибо спишут на впечатлительность. Это чувство меня очень сильно гнетет, я не могу себя успокоить. Тревожные мысли могут настигнуть в любой момент, настигают в основном тогда, когда снова начинает болеть голова. Я не знаю, что мне делать. Я больше так не могу. Мне очень страшно.

Ответ психолога: Здравствуйте, Софья. После смерти родственника (по причине заболевания) у Вас появились страхи, тревожные мысли и сильно обострилось внимание к собственному здоровью. Головные боли, нестабильное эмоциональное состояние, чувство страха. Вы не знаете, как с этим справиться. 
Софья, потеря близкого человека – это не простое испытание. Каждый человек переживает его по-своему. Для кого-то оно проходит почти незаметно, а в некоторых случаях вносит существенные изменения в жизнь человека. Происходит это потому, что человек, встречаясь со «смертью», встречается с собственными страхами, испытывает сильные эмоции и чувства, которые в свою очередь могут вызвать плохое самочувствие или соматические заболевания. Столкнувшись со смертью даже косвенно, через потерю близкого человека, к нам приходит осознание собственной смертности. Собственной уязвимости перед этим миром. Ваш родственник умер по причине заболевания. И эту причину Вы будто бессознательно ищите и в себе, Вы как будто примеряете на себя сценарий жизни Вашего родственника, боясь, что и Вам угрожает тот же исход событий. Вы говорите, что у Вас появились головные боли, которые наталкивают Вас на мысли о присутствии какой-либо болезни. Обращались ли Вы с этим вопросом в лечащему врачу для подтверждения или опровержения пугающих догадок? 
Вы правильно рассуждаете, что поделившись своими переживаниями, Вы бы облегчили их. «Противоядие против многих страданий - простые человеческие отношения». Могу предположить, что раз Вы потеряли близкого родственника, значит, кроме Вас есть и другие члены семьи, которые тоже переживают эту потерю. Возможно, они как никто другой смогут понять Ваше состояние, Ваши чувства. Не оставайтесь один на один с своими страхами и переживаниями, всегда есть люди, готовые придти Вам на помощь. Это может быть психолог на телефоне доверия или очный прием у психотерапевта.
Ваше обращение сюда – это первый шаг в борьбе с своими страхами и гнетущим состоянием, это самоанализ, в котором Вам удалось отследить последовательность и причинность возникновения тревожных симптомов в себе. Я хочу Вам порекомендовать к прочтению книгу Ирвина Ялома «Вглядываясь в Солнце. Жизнь без страха Смерти».

Я желаю Вам сохранять способность прислушиваться к себе и с успехом преодолевать жизненные трудности. 
С уважением, Алёна К.