Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Я думаю,что моя ситуация не совсем обычная здесь.Я не особо читал,правда,какие тут у людей ситуации.Может найдётся кто с похожей проблемой,думаю она может быть распространена.Я пишу сюда,потому что не могу обратиться ни к близким,ни к родным,а на психолога не хватает средств.В принципе,это и так понятно.Мне 19 лет,в этом году будет 20...Всю жизнь я был не особо общительным,спокойным ребёнком.Последние 10 лет я не стремлюсь с кем либо общаться,по характеру я интроверт,меланхолик.Я учусь в университете,где также ни с кем особо не общаюсь.У меня есть девушка,с которой у нас хорошие отношения,я её правда очень люблю.У меня хорошие родители,которые всячески поддерживают меня и мои решения,какими бы они ни были(конечно,иногда решения не особо нравятся,но меня не сильно отговаривают).Я ещё много чего могу рассказать о себе,но пожалуй перейду к своей проблеме,чтобы не расстягивать на множество страниц.Мне не нравится мой характер,я ненавижу себя за поступки,которые совершаю,я ненавижу себя за то,что не могу быть для своей девушки парнем лучше,чем сейчас.Мои желания я ставлю превыше правильных действий,я не могу пересилить себя,чтобы ходить в университет,где мне не особо интересны некоторые предметы и из-за этого я начинаю ненавидеть себя ещё больше,хоть и прихожу к тому,что менять что-либо я не хочу подсознательно.Я не могу спросить совета у знакомых,родных,близких,потому что не хочу надоедать своим нытьём снова.Мои перепады настроения мешают мне подойти к вопросу серьёзно,моя короткая память не позволяет мне запоминать важные вещи и решать проблемы.Моя слабовольность мешает мне сделать хоть какой то шаг к тому,чтобы подняться и сделать хоть что то без настроя "ай,плевать".Я не знаю,что мне делать,я сам уничтожаю своё будущее,свои отношения,мне кажется,что никто не хочет и не может мне помочь...Я не думаю,что здесь мне помогут...Но я хотя бы попробую.Скажите,если сможете...Что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Игорь. Вы недовольны собой и хотели бы действовать, но есть причины, по которым это не получается.
Игорь, если бы вы на самом деле подсознательно не хотели бы что-либо менять, то вы бы и не написали к нам на сайт, однако, сейчас я читаю ваше обращение и это можно расценить как один из ваших первых шагов к дальнейшим изменениям. 
Исходя из всего того, что вы написали, впечатление, что вы слабовольны – не складывается, скорее всего, вы просто запутались и вам тяжело во всем этом разобраться самому. Понимаете, часто в таких случаях именно знакомые, родные, близкие помогают нам разобраться в себе. Однако вы утверждаете, что не особо общительны и таким были всегда, а сейчас, когда вам не помешала бы помощь, вы решили закрыться от всех еще сильнее и оправдываете такое поведение тем, что не хотите им надоедать. С другой стороны, вы пишете еще и том, что никто не хочет и не может вам помочь, при этом у вас хорошие отношения как со своей девушкой, так и с родителями и они готовы вас поддержать. Это ваш выбор, но попробуйте честно ответить самому себе почему вы приняли такое решение, возможно, вам стоит его пересмотреть. Прочитайте на нашем сайте статью «Что получает человек в общении с другими?», пройдя по следующей ссылке: http://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/chto_poluchaet_chelovek_v_obschenii_s_drugimi  
Также знайте, что вы всегда можете обратиться к психологу социального центра очно по месту жительства (попробуйте найти такой центр в своем городе, это государственные организации, где вы сможете получить помощь психолога бесплатно), или обратитесь на телефон доверия в Вашем регионе, на нашу Горячую линию (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».
Игорь, если говорить о вашей девушке, вы пишите, что у вас хорошие отношения и вы ее очень любите, но при этом сами их уничтожаете. Тут возникает ряд вопросов. А вашей девушке тоже так кажется? И почему?  Того, чтобы вы стали лучше хочет/просит она или это ваше мнение?  Вы действительно дорожите этими отношениями? Какие действия, чтобы стать лучше для нее вы уже предпринимали? Возможно ли, что вы не видите как быть для своей девушки парнем лучше, чем сейчас, потому что просто не верите в свои силы вообще? Если ответ на крайний вопрос – утвердительный, то вам надо поработать над своей самооценкой. Если вы постоянно критикуете себя, самооценка становится ещё ниже. Почитайте на тему «Повышение самооценки» литературу, например, книгу Бориса Литвака «7 шагов к стабильной самооценке». Также можете попробовать проделать следующее не сложное упражнение: оставьте список своих качеств, которые важны в вашей ситуации. Например, если говорить о ваших отношениях, составьте список качеств, которые помогли вам эти отношения создать (терпимость, заботливость, эмоциональность). Затем выберите один из пунктов списка и кратко поясните, почему вы гордитесь этим качеством и почему оно будет оценено другими людьми в будущем. Попробуйте выполнять это упражнение раз в неделю.
Для того, чтобы понимать почему вы не можете пересилить себя, чтобы ходить в университет, тоже надо понимать истинные причины.  Одна из них вроде понятна: вам не особо интересны некоторые предметы, а это значит, что все-таки есть и интересные для вас, тогда почему они не мотивируют на то, чтобы ходить? И вообще, в целом, хотите ли вы учится? Или, быть может, вам не нравиться именно эта специальность? Сами ли вы ее выбирали? И что сейчас, вы разочаровались в своем выборе? И что это за желания, которые вы ставите превыше правильных действий? А можно ли отвести для реализации желаний время, свободное от пар в университете? Со всеми этими вопросами вам тоже будет необходимо разобраться, чтобы понимать, как и куда двигаться дальше.
По поводу памяти, хотелось бы отметить, что если она у вас действительно короткая, то хорошо бы выработать в себе привычку: записывать важные вещи необходимые для решения проблемы. Это может быть ежедневник, заметки и напоминания в телефоне или любой другой удобный для вас способ.
Игорь, вы молодец, что обратились, не останавливайтесь на этом, постарайтесь прислушаться к рекомендациям и, при необходимости, обратитесь за помощью к психологу (варианты получения консультаций и поддержки психолога написаны выше). Я желаю вам сил, верьте в себя. 
С уважением, консультант службы.