Вопрос: Как понять себя и свои мысли?
Мне 14 лет, ДинаСитуация - тревожит уже на протяжении 3 недель, началось все так Даже не знаю, как все это описать, все началось ещё в конце декабря Проще говоря, у меня были загоны по типу своего любви и общения, я такой человек, который выражает эмоции не смайликами, не говорит кучей милых слов, никого ласково не называла, выражала любовь иначе и мне важнее юмор, поддержка, разговоры и тп, вроде бы мелочи, но я начала загоняться, почему я не как все, почему остальные так общаются, а я нет. В итоге я начала сравнивать себя с другими, у меня началась зацикленность, без преувеличения, я каждый день сравнивала себя с другими, каждый день сравнила переписки свои и чьи то, общение, сравнивала много ли таких людей, как я, все мысли были забиты только этим, я часто переживала по этому поводу, плакала почему я не такая, как все. Позднее я начала как то принимать себя и тут что то перемкнуло, ощущение, что фильм какой то хах, но так и было. Я резко запуталась, я перестала понимать какое общение мне нравится, какая я, это все больше не вызывает эмоций, на чужие переписки, типы общения и тд мне теперь все равно и я не понимаю, как нравится общаться мне, полная запутанность и я каждый день моментами думаю, что мне нравится, что ответить, как общаться, я ничего не знаю больше, не понимаю какое общение нравится и на данный момент продолжается эта запутанность, я не могу понять себя, свои мысли, что мне по настоящему нравится и чуствую себя пусто, какая то апатичность, я устала от такого состояния и я не знаю, что мне делать и как понять себяВозможно эта ситуация может показаться глупой, какими то подростковыми загонами и тп, но для меня это уже не имеет значения, я просто хочу снова понимать себя и хочу что бы мне стало лучше 

Ответ психолога: Здравствуйте, Диана.
В своем обращении Вы пишите, что последние три недели Вы стали испытывать тревожность из-за того, что начали сильно задумываться о себе, своих чувствах, общении, а также сравнивать себя с окружающими людьми и думать, что не такая как все. На фоне всех этих мыслей и переживаний Вы перестали понимать себя, свои мысли и то, чего Вам хочется об общения с другими людьми. Поэтому Вы решили обратиться в нашу службы, что снова понять себя и обрести душевное равновесие.
Диана, спасибо, что Вы решили поделиться своими чувствами и переживаниями, которые у Вас возникли в настоящее время. То, что Вы чувствуете сейчас, абсолютно нормально, и важно, что Вы обратились за помощью. Путь самопоиска и понимания себя, который Вы сейчас проходите, действительно, может быть достаточно запутанным и сложным, особенно в данный возрастной период.
Первое, что Вам необходимо понять, – это то, что каждый человек уникален, и нет никакой необходимости быть таким же, как другие. Вы – уникальная личность, и это прекрасно само по себе. Поэтому не требуется сравнивать себя с другими, так как каждый имеет свои собственные качества и способы выражения эмоций и чувств.
Ощущение потери собственной идентичности и недопонимания себя – это нормальное состояние в процессе самопоиска. Вы пока еще молоды, и Ваше самопонимание будет развиваться со временем. Важно помнить, что в данном вопросе нельзя спешить и слишком сильно волноваться из-за этого.
Могу предложить Вам начать вести дневник, в котором Вы можете свободно выражать свои мысли, чувства и прислушиваться к своим эмоциям. Это поможет Вам более ясно понять свои мысли и принимать решения  на основе своих истинных чувств.
Регулярная практика визуализации также может помочь Вам улучшить внутреннее состояние и наладить связь с самой собой. Найдите спокойное место, успокойтесь и попробуйте визуализировать (представить, создать мысленно яркий образ) свои ценности, мечты и жизненные цели.
Общение с родными и близкими людьми может помочь Вам лучше понять себя посредством обратной связи. Поговорите с теми, кто Вас хорошо знает, и попробуйте узнать, каким они Вас видят.
Если Вам сложно справляться самостоятельно с этим состоянием, то рекомендую Вам обратиться к школьному психологу, так как в очном формате специалист сможет Вам помочь прояснить Ваши мысли и чувства, разобраться в ситуации и найти пути к пониманию себя.
Не тратьте слишком много энергии на самообвинения или чувство вины. Очень важно принять себя и свои чувства, независимо от того, насколько они могут показаться Вам сложными или запутанными
Важно помнить, что процесс самоидентификации – это постоянный и индивидуальный процесс. Будьте терпимы к себе. Сосредоточьтесь на процессе самопоиска и давай себе время, чтобы понять себя лучше.
Берегите себя.
С уважением, Кристина.