Вопрос: Депрессия
Здравствуйте, однажды я пошла на не любимую работу ради денег. Работала я в этой сфере 5 лет. Деньги я получала хорошие, мне хватало на все на путешествия, на брендовую одежду И так далее. Но работу я ненавидела. После работы я всегда плакала, срывалась на родных, уходила в себя. Пошла я туда ради денег, лишь потому что меня все «друзья» и родные назвали «необразованной, ничего у тебя не получится, ты никто без диплома» Все эти 5 лет я доказывала всем, что я могу заработать деньги и что я чего то стою, что меня можно любить тоже.Последний год я чувствовала себя очень плохо, у меня начался тремор, тело ломало, часто болела, постоянно плакала  , утром просыпалась без эмоций и без желания жить.Я уводилась сейчас с работы и не знаю кто я и что я хочу, меня ничего не интересует, я ничего не хочу делать, я все время сплю, плачу и думаю о суициде. Я пытаюсь обучиться новой профессии но мой мозг отказывается это делать, каждая новая информация даёт мне толтко головную боль и слёзы.Родные не знают мое состояние, так как они скажут что я просто ленивая и необразованная. Что я зря бросила высокооплачиваемую работу.

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина! В вашем обращении видно насколько вам тяжело, насколько вы истощены морально и физически. Хочу вас поддержать в вашем желании изменить происходящее в жизни, вы написали на наш сайт, а это уже первый шаг к работе над сложившейся проблемой. 
К сожалению, иногда мы сталкиваемся с обесцениванием со стороны близких людей, стараемся им доказать что-то, показать, что они не правы. Так и не достигая желаемого результата, мы тратим огромное количество энергии на это противостояние, попутно теряя себя и свою первоначальную мотивацию. Сейчас вы уволились с работы, не знаете, чем заняться и испытываете сильные негативные переживания. И, по идее, вы свободны в выборе дальнейшего пути, однако у вас просто нет на это никаких сил. Все это время ваш организм постоянно находился в напряжении, что зачастую приводит к истощению. Внутренние переживания очень часто отражаются  на физиологическом уровне, проявляясь в виде постоянной головной боли, проблемах в сердечно-сосудистой системе, также возможны обострения хронических заболеваний.  Такое истощение приводит к эмоциональному выгоранию, абсолютному нежеланию больше заниматься любым делом, даже если оно приносило выгоду. 
Долгое нахождение в обстоятельствах, где вы вынуждены заставлять себя заниматься нелюбимым делом, в конечном итоге может приводить к депрессивным состояниям. Вопреки общественному мнению депрессия не лечится работой, советами и упреками вроде «ты просто ленишься». Вам нужна помощь специалиста. Чтобы исключить возможность гормональных изменений в организме или неврологической симптоматики, необходимо обратиться к медицинским специалистам, например, неврологу, психиатру, врачу-психотерапевту. Возможно, вам даже потребуется медикаментозная поддержка, чтобы выбраться из этого состояния. Не стоит этого бояться, ведь ваше физическое состояние изменилось, а правильно назначенные лекарства могут улучшить ситуацию. 
Тот факт, что при обучении новой профессии вы столкнулись со сложностями, не говорит о том, что это совсем не ваше. Возможно, сейчас именно ваше состояние не позволяет вам использовать все ваши способности. По сути, у вас не осталось никаких внутренних ресурсов. Поэтому прежде чем ставить крест на этом выборе, постарайтесь сначала позаботиться о себе и своем самочувствии. В данный момент необходимо понять, что для вас является ключевым. Я бы рекомендовала вам расставить приоритеты в сторону своего здоровья. Как только вы немного восстановитесь, начнет возвращаться былая энергия и желание жить, развиваться, двигаться дальше. 
Человеку не менее важно получать поддержку и понимание со стороны близких людей, поэтому попробуйте поделиться своими переживаниями и опасениями. Зачастую родные даже не догадываются о глубине наших переживаний, потому что мы замыкаемся в себе и не говорим им, боясь услышать осуждения или непонимание. Для того чтобы этот разговор был содержательным и достиг поставленных целей, Вам будет полезна техника «Я-высказывание», которая поможет выразить свои чувства и эмоции в разговоре с партнером конструктивным языком. Техника помогает удерживать свою позицию, при этом, не вступая в конфронтацию с помощью следующего алгоритма: 
1. Объективно описать события, ситуацию без эмоций и экспрессии, вызывающих напряжение («Когда я вижу/слышу что…», «Когда это происходит…»);
2. Описать свою эмоциональную реакцию, постараться точно назвать своё чувство в этой ситуации («Я чувствую…», «Меня огорчает/обижает…»);
3. Объяснить причины этого чувства и высказать свои пожелания («Потому что мне неприятно/обидно…», «Мне бы хотелось..»);
4. Представить как можно больше альтернативных вариантов («В следующий раз, мог бы ты…», «Мне бы хотелось попросить тебя…»).
Конечно, сформулировать миролюбивое Я-высказывание сложнее, чем высказаться «на эмоциях», однако благодаря этому можно избежать серьезных конфликтов, а также понятным языком донести собеседнику о том, какое влияние его слова/действия оказывают на Вас.
Екатерина, если все-таки вы понимаете, что вам тяжело справится со своими внутренними переживаниями, вы чувствуете необходимость живой консультации, то рекомендую вам обратиться к психологу по месту жительства или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, где вы сможете в формате диалога поделиться своими мыслями со специалистом-психологом.
С уважением, консультант службы.