Вопрос: Я устала жить
Здравствуйте. Я конкретно не знаю что со мной происходит, но я очень устала от всего. Почти каждый день я чувствую сильную тревогу и мне сложно концентрироваться. У меня давно пропало любое желание что-либо делать. Очень часто думаю о суициде, эти мысли уже слишком сроднились со мной. И пожалуй я привыкла к этому. Мне сейчас 18 лет и я не помню чтоб чувствовала себя иначе, по-моему я всю жизнь мечтала чтобы это все поскорее закончилось. В последние 2 месяца мое состояние ухудшилось. Я потеряла мотивация вообще что-либо делать. Я перестала ходить на учебу, из-за этого я стала ещё больше нервничать. А когда наступал новый день, и нужно было выходить, у меня сильно поднималась тревога и из-за этого у меня случались срывы и из-за чего я так и никуда не шла. Спустя несколько недель я просто перестала вставать. Сначала мама меня поддерживала, ведь видела в каком я состоянии, но когда это происходило из раза в раз она стала сердиться. Она все ещё переживает, но сама очень устала от моего состояние, ведь она очень хочет что бы у меня все было хорошо, но этого не происходит. И если честно я приношу всем дорогим мне людям только больУ меня нет никаких желаний и никакой мечты куда бы я могла стремиться. И даже если было бы что-то подобное, у меня попросту не осталось сил жить. Я потеряла всякую надежду на изменение моего состояние. Я по-сути и не знаю себя без всего этого. У меня социофобия, что ещё сильнее усложняет мне жизнь. Я очень хочу все это прекратить, но мне страшно наносить себе вред, и это единственное что меня останавливает. На этом пожалуй все. Спасибо что прочитали

Ответ психолога: Здравствуйте, Полина! Вы пишете о том, то, что Вы описываете похоже на состояние хронического стресса перетекшего в состоянии апатии, и как следствие приводит Вас к мыслям о суициде. Очень жаль, что Вам приходится проживать эти негативные чувства и мысли.
К сожалению, из Вашего обращения не совсем ясны обстоятельства данного состояния. Вы пишите про постоянное чувство тревоги и сложности с концентрацией, но что является причинной этого состояния. Важно продуктивно работать и взаимодействовать с тревогой и переживаниями открыто. Говорить себе: «да, это нормально испытывать беспокойство. Да, временами я чувствую себя беспомощной, но это тоже естественно». Полезно также будет нарисовать в виде круговой диаграммы, что зависит от вас, а что – не зависит. Нужно сосредоточиться на том, что вы можете сделать и всегда помнить, что есть некая переменная «икс», которая от вас не зависит.  Сотстояние апатии и приводит к отсутствию мотивации.Рекомендую обратиться за очной  консультацией к психологу и заручиться его поддержкой.
Несмотря на то, что работа с психологом является самым действенным методом лечения апатии, есть дополнительные способы профилактики. Среди них:
1.	занятия различными (подходящими вам) видами спорта;
2.	поменять пристрастия в еде – есть здоровую пищу;
3.	открыть для себя новые хобби и увлечения.
Если у Вас нет возможности обратиться за очной помощью к специалисту, то Вы можете в дистанционном формате с психологом разобраться в ситуации более подробно, обсудив причины, которые привели Вас в это состояние. Для этого можно открыть тему в рубрике «личный кабинет» на нашем сайте (это конфиденциально и бесплатно) или обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (8(495)989-50-50).
С уважением, консультант службы.