Вопрос: Усталость
Несколько месяцев я лишний раз стараюсь не выходить из дома. Я избегаю контактов с родителями. Иногда я проявляю неоправданную агрессию к любимому человеку, я не поднимаю на неё руку и не позволяю себе оскорблять её, но после ссоры часто случается, что я бью стены или любым другим способом пытаюсь прочувствовать физическую боль. Когда я приходил в себя, бывало, что я проходил несколько кварталов и впадал в дикое отчаяние. Учеба/работа, всё похерено, жить мне совсем не хочется.Помогите пожалуйста, я не знаю, к кому мне нужно обратиться

Ответ психолога: Здравствуйте, Марат. Вы пишете, что стали избегать родителей, пытаетесь не выходить из дома и агрессию проявляете, нанося вред себе. Вы чувствуете, что потеряли то, над чем так трудились – учеба, работа. И пишите о нежелании жить. Данное обращение сильно обеспокоило меня. Хочется Вас поддержать и дать Вам сил и опору столько, сколько Вам этого потребуется.

Вы большой молодец, что нашли в себе силы и поделились своими переживаниями, Вы сделали шаг для помощи себе.
Марат, читая Ваше обращение, кажется, что Вы не знаете, что делать со своими чувствовать, как переживать, как реагировать. Мы чувствуем разные эмоции и чувства - это нормально. Без них человек бы не смог существовать и жить. Ведь чувства помогают понять нас самих, что нам нравится, что бы мы хотели изменить в своей жизни и т.д. Ненависть и злость, радость, обида, и другое любое из чувств – это попытка организма и психики достучаться до нас, сказать, что происходит, как мы реагируем на ситуацию и на какую именно. Чувствовать сильные переживания – это нормально и нет волшебной палочки, которая избавит от этих сильных негативных эмоций. Не стоит бояться тех чувств, которые Вы сейчас испытываете. Даже несмотря на то, что они и негативные, они нужны. Благодаря тому, что мы выражаем эмоции, мы так справляемся со сложной для нас ситуации. Таким образом, выражая эмоции и не держа их в себе внутри, Вы сможете дать выход своим чувствам, это может помочь пережить это непростой период.
Но выражая эти чувства вредом себе, своему здоровью – мы можем сделать только хуже, как нашему психическому, так и физиологическому состоянию. И отстраняясь от друзей, близких, семьи, это не поможет решению ситуации. Делясь своими переживаниями и чувствами, мы можем их интенсивность снизить. Поделитесь с кем-нибудь Вашими переживаниями. Так Ваши чувства и переживания будут услышаны, близкие смогут понять, что Вам нужна помощь. Также агрессию можно выражать в спорте, в физической активности, Вы можете подумать и найти для себя безопасный способ отреагировать это чувство.
Марат, очень жаль, что тот труд, над которым Вы так трудились – учеба и работа, были для Вас «утеряны». Действительно ли они потеряны? Уверенны, что вернуть ничего нельзя? Или же наоборот, что нельзя построить новое? Пока мы живы, действуем, мы можем поменять ситуацию, да и жизнь в целом, можно даже изменить отношение к ней. Подумайте, какие действия Вы предприняли, чтобы поменять ситуацию, а что Вы еще не успели сделать. Бывает так, что сразу мы не можем увидеть пути решения проблемы. Со временем мы можем вернуться к ней и с новым взглядом посмотреть на неё и прийти к нужному решению. Каждая трудность, с которой мы сталкиваемся в своей жизни, несет в себе определенный смысл, который мы не всегда можем точно, быстро и правильно понять.
Рекомендую пойти к психологу в очном формате в Вашем городе, который сможет направить Вас, выслушать, поддержать. Ведь когда нам плохо, у нас болит зуб – мы идем к стоматологу. Тут также. Если нас мучает какая-то ситуация или душевная боль, то стоит обратиться к специалисту-психологу. С которым Вы сможете пройти путь к решению данной проблемы. Но также Вы всегда можете обратиться на нашу горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50, или на наш сайт, открыть тему в рубрике «личный кабинет» и поработать с психологом дистанционно (в формате переписки) столько, сколько потребуется, конфиденциально и бесплатно.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.