Вопрос: Проблемы, вытекающие из-за проблем в семье
Здравствуйте, немного непривычно писать о своих проблемах вот так, в открытом доступе, но ладно. Мне 19, я учусь в универе и живу в общежитии. Последнее связано с тем, что я просто не могу оставаться дома, не хочу. Это связано с родителями и бабушкой. Мой отец живёт со своей матерью, поэтому вполне ожидаемо, что к невестке будут частые придирки по причине и без, это нормальная практика в большинстве семей, я понимаю. Эта история начинается ещё до моего рождения, когда родители только начинали жить вместе. Подробно рассказывать не буду, но самое главное - бабушка подстрекает своего сына, а тот в свою очередь, имея вспыльчивый характер, ведётся и срывается на жене, даже не разобравшись в правдивости наговоров матери. Он верит каждому её слову и во всем с ней соглашается, когда бабушка, грубо говоря, поно́сит мою маму. Это происходит уже на протяжении 19 лет. У мамы сильный характер, поэтому она не сломалась под их гнётом, а наоборот стала пытаться перевести мужа на свою сторону, и у нее, вроде как, получилось ненадолго, но ключевое слово - ненадолго. Последние года три у них периодически случаются сильные скандалы, во время которых родители уже принимали решение развестись, но так и не сделали этого. В прошлом у мамы было пару попыток уйти из дома, но она возвращалась, потому что отец на коленях умолял ее вернуться и обещал, что все наладится. На днях произошел очередной скандал, когда мы с братиком уже собирались спать. Причина была, по моему мнению, совершенно пустяковой - кот рассыпал землю рассады на подоконнике. В итоге, нам, детям, снова пришлось выслушивать от них, какие мы плохие, не умеем следить за животными, не уважаем ее, бабушкин, труд, что это мама нас так научила, что она нас настроила против отца и бабушки. Хотя мы видим все это, их отношение к нашей маме, как они высказываются о ней, как папа не старается выбирать выражения, когда ругается с мамой. В нашем воспитании папа практически не участвовал, не вкладывался, а появлялся только тогда, когда надо отругать и наказать. Моя проблема состоит в том, что в осознанном возрасте, когда начала понимать, что творится в семье на самом деле, я начала сильно замыкаться в себе и абстрагироваться от людей и внешнего мира в целом, потому что до этого меня уверяли, что я живу в "шоколаде", так как одетая, обутая, сытая и в полной семье живу, с мамой и папой. С класса 6-го я начала терять друзей, со мной общалась только единственная девочка, которая сейчас мне очень близка до сих пор. А в старших классах, когда мы с этой девочкой разделились, так как она пошла в колледж, я вообще стала изгоем в классе, потому что ни с кем не общалась и со мной никто не общался. Два года я перетерпела, кое как сдала экзамены и еле еле поступил в универ на бюджет. Очень надеялась, что со сменой обстановки изменюсь и я - стану общительнее, заведу новых друзей, стану чаще выходить из дома, ведь я этого всего очень хочу. Но как оказалось, одного хотения мало. Ничего не изменилось. Я также не могу нормально контактировать с людьми, общаюсь с ними только по мере надобности. К этому ещё добавилась апатия и депрессивное состояние. У меня пропал сон полностью. С сентября я так и не могу спать. Сплю иногда по 2, иногда по 3-4 часа, а иногда и вовсе 1.5 часа ночью, днём не сплю вообще. Также пропал аппетит, у меня нет сил и желания что либо готовить, поэтому питаюсь быстрозавариваемыми кашами и дошираком. С позапрошлого года начала курить, но сейчас бросила, надеюсь, не вернусь. К учебе отношусь равнодушно. Вроде понимаю, с каким трудом поступила, сколько нервов вымотало это поступление. Но каждый день заставляю себя идти на пары, и то, некоторые пропускаю. Первый семестр закончила с долгами и слетела со стипендии. Сейчас вроде начала, в большей степени, ради денег относиться к учебе серьезнее, но тяжело. Мне просто все равно стало. Даже были мысли отчислиться, хотя совершенно нет идей, что делать в этом случае, к тому же придется вернуться домой, чего я очень не хочу. Ещё к проблемам с коммуникацией относится то, что, я так думаю, из-за отца, я, оказалось, боюсь мужчин. Я хочу отношения, но каждый раз, когда вижу, что к этому все идёт, что я нравлюсь кому то, мне становится очень некомфортно находиться с этим человеком, он становится мне неприятен и начинает раздражать. Я перестаю чувствовать к нему что либо, кроме отвращения, даже если до этого была симпатия. Один раз я пыталась это переосилить и продолжать встречаться с молодым человеком, однако надолго меня не хватило и меня начали съедать мысли по разным поводам: что парень тоже лев по знаку зодиака, как и мой отец, хотя не скажу, что прям верю в это, но боюсь, что характеры будут похожи, что он будет вести себя также высокомерно и эгоцентрично. Что он на данный момент живёт с матерью в свои 22 года, хотя купил квартиру, но через 2 подъезда от материнской. Есть опасения, что ситуация со свекровью будет похожая, а я гораздо слабее мамы по характеру. Боялась доверять партнеру, хотя поводов для обратного не было, ведь он хорошо относился ко мне, был учтив и вежлив. Но я параноила, что он пытается меня так очаровать, расположить к себе, и, когда я влюблюсь, тогда он покажет настоящего себя. Поэтому я не выдержала всех этих мыслей и разорвала с ним отношения и связь. Помимо этого было ещё много случаев, когда мне кто то нравится, а потом я вижу, что это взаимно, симпатия моментально исчезает и появляется неприязнь и нежелание общаться с этим человеком. Боюсь, что если не проработаю этот страх, то так никогда и не смогу вступить в нормальные отношения. В принципе, это, вроде бы всё. Я бы хотела избавиться от страха к мужскому полу, от равнодушия к будущему и жизни в целом, научиться коммуницировать с людьми. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Диана! В обращении Вы перечисляете несколько проблемных ситуаций, которые Вас волнуют: отношения между Вашими родителями, собственные трудности в общении с людьми, сложности в построении романтических отношений, депрессивное состояние и т.д. Также некоторые свои проблемы связываете с поведением отца по отношению к маме и с ситуацией в Вашей родительской семье. Вы чувствуете усталость, равнодушие, возможно, одиночество.
Мне искренне жаль, что Вы столкнулись с такими переживаниями, и я сочувствую, что в Вашей жизни происходят ситуации, из-за которых Вы не видите своего будущего.  У меня сложилось впечатление, что сейчас Вы сильно нуждаетесь в помощи и эмоциональной поддержке.
В связи  с этим, хочу поблагодарить и похвалить Вас за обращение на наш сайт. То, что Вы нам написали, говорит о том, что Вы хотите улучшить свою жизнь, привнести в нее приятные и радостные моменты и главное у Вас есть для этого силы и ресурсы, так как обращение к нам это активный шаг. Также я хочу похвалить Вас за внимательное отношение к своему психологическому и физическому состоянию, за то, что Вы написали нам, не стали молчать. Очень важно не игнорировать свое состояние и разбираться в нем. 
Диана, Вы пишите о многих вещах, которые Вас волнуют. Возможно, ли выделить самую главную и неприятную ситуацию в Вашем обращении? Если человек выделяет одну главную проблему, то ему легче ее решить, чем когда в голове много проблем и человек не знает с чего начать.
К сожалению, данный формат работы не позволяет полностью решить Вашу проблему, так как он не предусматривает диалогового общения. Сейчас мы можем подумать о том, что Вы можете дальше сделать для себя и наметить план действий.
Первое на что я обратила внимание – это то, что Вы пишите о негативном отношении Вашего отца к маме как о «нормальной практике в большинстве семей». Откуда такой вывод? Сколько семей Вы видели? Данная Ваша мысль звучит как установка (негативная установка для Вас), ограничивающее убеждение. Получается, как-будто Вы не допускаете или с трудом допускаете, что может быть по-другому. Что «крик» это норма, а не что-то чего нельзя терпеть и т.д. Отсюда как Вы говорите Ваши «паранои». Подумайте об этом. В интернете можете почитать, как на людей влияют негативные установки и ограничивающие убеждения.
Второй момент: Вы пишите, что с «6 класса стали терять друзей»…Но есть ли у Вас мысль о том, что жизнь изменчива, динамична, в ней многие вещи меняются  с течением времени. И это естественно. Это жизнь и развитие. Попытайтесь посмотреть на общение с людьми с этой позиции. С кем то Вы перестали общаться, с кем начали общение (можете начать), раньше учились в школе, сейчас в высшем учебном заведении и т.д. В Какой-то момент Вам нравились какие-то вещи, в другой момент они стали Вас раздражать и т.д.
Жизнь человека в большей степени зависит от него самого, от его поведения, а не от окружающей обстановки. Подумайте, что Вы хотите, какое количество знакомых, друзей Вам нужно. Например, если взять мой личный опыт, то у меня есть всего две подруги. При этом они появились у меня после 24 лет. И меня это устраивает. У каждого человека своя потребность в общении, в людях. Кто-то любит одиночество, может занять себя разными вещами, кто-то не может без постоянного взаимодействия с людьми. И это все естественно. Что у Вас? Подумайте об этом вопросе исходя из своих личностных особенностях.
19 лет это возраст поиска, поиска себя, поиск того, что интересно и чем хочется заниматься. Поэтому, если Вы еще не определились, то не стоит этого пугаться или расстраиваться. У Вас еще все впереди. Рекомендую Вам ориентироваться на настоящий момент, как говорят, живите «здесь и сейчас». Наблюдайте за собой и делайте выводы.
Диана, самое важное, что с чего я рекомендую Вам начать – это с проблем со сном. Они длятся у Вас уже более 6 месяцев. Это действительно может быть симптомом депрессивного состояния (ли проявлением других нарушений). Здесь Вам нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Можно обратиться за консультацией к неврологу, врачу-психотерапевту или психиатру. Вы сможете в живом общении подробно рассказать о своем состоянии, задать вопросы и получить ответы. Специалист также сможет провести детальную диагностику Вашего состояния и дать Вам рекомендации.
В начале своего обращения Вы пишите, что Вам немного не привычно писать о проблемах в открытом доступе, но при этом Вы обратились к нам. И это очень полезный шаг. Вы сделали первый шаг на пути решения своей проблемы.  Я рекомендую Вам продолжить работу с психологом в более систематическом и детальном формате. Это можно сделать очно или онлайн. Но также я хочу предложить Вам такой формат работы как «личный кабинет» на нашем сайте  при наличии у Вас желания углубиться в работу со своей проблемой. Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Здесь ведется диалог, который позволяет уделить более детальное внимание Вашему состоянию и прояснить многие моменты благодаря задаванию вопросов. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим, сообщения видят только психолог и Вы. Если у Вас возникнет потребность в поддержке, то при желании Вы всегда можете позвонить на телефон экстренной психологической службы 8 (499) 791-20-50. Вы сможете проговорить все, что вас тревожит в режиме живого разговора обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы, поделиться тем, что Вас волнует. Вам окажут возможную поддержку и психологическую помощь.
С уважением, консультант службы.