Вопрос: тревога
здравствуйте, у меня постоянное чувство тревоги в районе грудной клетки, иногда бывают толчки в грудной клетке  во время которых становится очень страшно, после этого также начинают трястись руки. Что с этим делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия. 
Вы обратились в нашу службу за рекомендациями в связи с тем состоянием, которое Вас сильно тревожит. Юлия, очень хорошо, что Вы не только приняли решение рассказать об имеющейся проблеме, но и готовы предпринять дальнейшие шаги для ее преодоления. Я всячески поддерживаю Вас в этом решении и постараюсь дать необходимые рекомендации.
Для того, чтобы определить стратегию помощи, необходимо понять причины возникновения трудностей. Вы очень кратко изложили симптомы проблемы, поэтому я могу лишь сделать предположения относительно основной причины их возникновения, а также дать рекомендации в соответствии со сделанными предположениями.
Юлия, чувство тревоги в области сердца, толчки в грудной клетке и появляющееся чувство страха – это может быть проявлениями проблем с сердечным ритмом. В этом случае для исключения проблем в деятельности сердца, профилактики или ранней диагностики заболевания Вам необходимо обратиться к кардиологу по месту жительства и следовать его дальнейшим рекомендациям.
Между тем, описанные проявления могут являться не причиной, а лишь следствием переживаемой Вами психологической травмы, стрессовой ситуации или события, которое Вас сильно тревожит и нарушает привычное течение жизни. Вы об этом ничего не написали, но я хочу предложить Вам подумать над событиями своей жизни и ответить себе на некоторые вопросы: 
- Есть ли в Вашей жизни сейчас (помимо указанных проблем) такое переживание, которое Вас сильно душевно травмирует, выбивает из «привычной колеи»?
- Как давно появились описанные Вами симптомы?
- Припомните, после каких событий Вы начали переживать это состояние?
Ответы на данные вопросы помогут Вам лучше сориентироваться в источнике неприятных переживаний. Если Вы поймете, что именно психологическая проблема может служить причиной физических недомоганий, то следует обратиться к психологу или врачу-психотерапевту для дальнейшей работы по ее преодолению. В зависимости от характера проблемы Вам могут помочь специалисты-психологи или психотерапевты, работающие в разных специализированных центрах. Если речь идет о кризисной ситуации, то Вы можете обратиться за бесплатной помощью в местные государственные Кризисные центры психологической помощи. Если проблемы социально-психологического, семейного характера, то Вам следует обратиться за помощью в местные государственные психолого-педагогические медико-социальные центры. При проблемах невротического свойства или психосоматических расстройствах – обратитесь к психотерапевту в психоневрологический диспансер по месту жительства. Телефоны и адреса указанных служб Вы можете найти по интернету, забив в поисковой строке название центра.
Если Вам сложно сориентироваться в проблеме или принять дальнейшие решения, то Вы всегда можете обратиться за помощью в этом к психологам, работающим на телефоне доверия (узнать телефон местной бесплатной службы можно по интернету) или открыть тему в Личном кабинете на нашем сайте (в этом случае будет возможность вести диалог с психологом).
Юлия, даже если Вы решите, что проблема должна решаться с помощью специалистов-психологов, я все же рекомендую обязательно посетить кардиолога для исключения проблем со здоровьем.
С уважением, психолог-консультант Наталья.