nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Очень понравилась девушка
Доброе времени суток , уже половину года живу у друга, он живет с девушкой и её сестра , живем в однокомнатной квартире , сплю с сестрой её в одной кровати, по началу было не интересно , но потом современен стало  либо привыкание либо ещё что-то, но я влюбился не как в тело, а как в человека , но о своих чувствах не говорил и хотел дождаться взаимности , но так и не дождался, а потом, она уходит гулять неизвестно с кем и куда , и уже не первый месяц, я целый месяц не понимаю стоит как-то сближаться , такое ощущение что я не в её вкусе и после такого я страдаю

Ответ психолога: Здравствуйте, Владислав!Вы влюбились в девушку, но она не знает о Ваших чувствах. В течение месяца перед Вами стоит вопрос, "стоит ли сближаться". Но Вы не уверены, нравитесь ли ей, и это заставляет Вас откладывать разговор и страдать.Владислав, при влюблённости совершенно естественно задаваться вопросом о взаимности чувств. Внимательное наблюдение за поведением человека зачастую помогает найти ответ. Если я верно поняла, Вы не видите проявлений симпатий с её стороны по отношению к Вам. Старайтесь всё же не зацикливаться сверх меры на анализе её поступков и помните, что всегда можно задать прямой вопрос. Только в разговоре можно прояснить, есть ли у Вас основания надеяться на взаимность. Даже если ответ девушки не будет таким, каким бы Вы хотели его услышать, у Вас появится определённость, и Вы сможете как-то обойтись с полученной информацией. Но, возможно, Вы предпочтёте не поднимать эту тему. Ведь как писал Оскар Уайльд: "Вся суть романтических отношений - в неопределённости".В любом случае, только Вы можете для себя решить, узнать правду относительно чувств девушки к Вам, или оставаться в неведении.Удачи Вам и всего доброго!С уважением, Ольга
Вопрос: помощь интернет-подруге
доброго времени суток.я хочу помочь своей интернет-подруге избавиться, в первую очередь, от мыслей о самоубийстве.у неё очень много опыта в самоповреждении, она совершала уже попытку самоубийства (она говорила, что это, вроде бы, произошло случайно), она ненавидит себя, у неё очень часто стало появляться апатичное, агрессивное и грубое настроение. у неё проблемы с курением, алкоголем, раньше были проблемы с наркотиками.я очень сильно привязана к ней, хочу помочь ей, но она отрицает все свои проблемы. из-за того, что я не могу ей помочь сама, у меня тоже возобновились свои психологические проблемы. помогите, пожалуйста, что мне сделать?

Ответ психолога: Екатерина, Вы пишите о том, что сейчас сильно переживете за Вашу подруга, у которой есть склонность к деструктивному поведению и регулярные суицидальные мысли. Постоянное беспокойство за близкого Вам человека, не может не оставлять отпечатка. Однако не стоит забывать и о себе тоже.

Екатерина, читая Ваше обращение, я понимаю, что Вы действительно сильно переживаете за близкого Вам человека. Однако Вы должны понимать, что сейчас самое главное просто быть «рядом». Безусловно, Вы не можете быть с ней рядом физически, так как общаетесь по интернету, но Вы можете быть рядом с ней психологически. Поддержка, принятие проблем, придание им значимости и просто не обесценивание, могут быть тем самым инструментом, который будет позволять поддерживать Вашу подругу. Однако в данной ситуации Вашей подруге действительно нужна помощь специалиста. Но не стоит быть в этом вопросе навязчивой, предложите ей номер телефона доверия, где она в формате анонимного звонка сможет пообщаться с психологом. Одной из таких линий является круглосуточный телефон нашей службы. Звонки для московских городских номеров будут бесплатными, все остальные звонки будут оплачиваться по тарифу её оператора. Все разговоры анонимные. Вот этот номер телефона: 8(495)989-50-50. Также я бы порекомендовала прочитать Вам статью с нашего сайта, которая как раз посвящена теме, с которой Вы столкнулись. Ниже я оставлю ссылку на неё.https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni
Екатерина, так же хотелось бы порекомендовать Вам начать следить за своим здоровьем. К сожалению, такая отдача другому человеку может оставлять сильный отпечаток и на Вашем состоянии тоже. Не забывайте о себе, здоровый эгоизм ещё никогда никому не навредил. 
С уважнием, Влада.
Вопрос: .
Мне очень сильно пл3

Ответ психолога: Здравствуйте, София. Свое состояние вы обозначили одной фразой: "Мне очень плохо".  Рекомендую вам позвонить на наш телефон доверия, чтобы обсудить причины плохого состояния и найти пути решения.С уважением, Ирина.
Вопрос: Отношения
Что делать если мой молодой человек кричит на меня по любому поводу и оскорбляет? Как помочь ему с его гневом? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Таша!

В своём обращении Вы пишете о том, что столкнулись с агрессией со стороны молодого человека. Такое поведение Вас беспокоит и Вы хотели бы помочь своему парню научиться контролировать эмоции.
Таша, гнев и агрессия, направленные на нас, со стороны любого человека достаточно неприятное явление, но особенно тяжело, когда мы получаем такую реакцию от любимого человека. Проявление агрессии можно оправдать лишь, когда случается ситуация, выходящая за рамки опыта человека, с которой он ещё не может иначе совладать, другими словами, когда это острая стрессовая реакция. Обычно в бытовой ситуации мы сталкиваемся с агрессией, которая представляет собой деструктивное поведение, причиняющее лишь вред окружающим. 
К сожалению, или, к счастью, не получится работать с психологом через посредника. Если Ваш молодой человек действительно хочет меняться, если его самого не устраивает такое проявление эмоций, он понимает, что причиняет «боль», повышая голос и оскорбляя, и при этом искренне заинтересован в благополучии Вашем и Ваших отношений, то ему необходимо обратиться к специалисту лично. Совместно с психологом он сможет разобраться в причинах возникновения данных реакций и попробовать найти оптимальные способы совладания с данными эмоциями. Но, если это поведение беспокоит только Вас, Вы с ним это обсуждали и его при этом всё устраивает, то к психологу со своим запросом стоит обратиться уже Вам. Вы должны разобраться в своём отношении к проявляемой в Вашу сторону агрессии и Вам необходимо будет взять на себя ответственность за принимаемые Вами решения в данных отношениях и понять, готовы ли Вы вообще продолжать их. 
Таша, я хочу искренне Вас поддержать, Вы находитесь действительно в непростой ситуации, которую ни в коем случае нельзя отпускать на самотёк. Наличие в нашей жизни агрессии направленной на нас может негативно отразиться на здоровье и самочувствии. Прошу Вас не оставлять без внимания своё состояние и, если на данном этапе у вас нет возможности начать работать с психологом, обратитесь за помощью к близким, не молчите о происходящем и заботьтесь о своей безопасности. Вы также можете обратиться к нашим специалистам, создав обращение в личном кабинете. Таким образом, вы сможете пообщаться с психологом в форме чата. Надеюсь на скорейшее разрешение данного вопроса. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Вопрос: Мне страшно
Ни на что нет сил. Ни жить, ни существовать, ни вставать с постели, ни есть. Смысл пропал абсолютно во всём. Это сейчас. Через неделю я буду счастливее самого счастливого. И так по кругу. Мне страшно за себя и за своих близких. Хочу просто это всё закончить. Не знаю что со мной. Кажется, что 20 лет и страдаю хернёй, но у меня уже две были неудачные попытки суицида и все ноги в шрамах от порезов. Просто хочу закончить это всё

Ответ психолога: Здравствуйте, Аноним!
Когда часто меняется эмоциональное состояние, настроение, и не понимаешь, как его улучшить, что делать, чтобы помочь самому себе - это может выбить из колеи любого человека. Очень часто именно цикличность  состояния, когда сначала очень хорошо, а спустя время – очень плохо, и снова – хорошо, а потом опять –плохо, заставляет несерьёзно относиться к сбоям в эмоциональной сфере, воспринимая реакции, как что-то преходящее временно и уходящее. Похоже, Вы пытались справиться с этой проблемой самостоятельно, но выбирали не всегда конструктивный и безопасный путь. 
В современном мире неудовлетворённость своим эмоциональным состоянием, или потеря вкуса жизни, нередко встречается как у мужчин, так и у женщин. На сегодня применяется достаточно много эффективных методов для улучшения эмоционального состояния, а значит и качества жизни. Достаточно часто об этих методах люди, испытывающие дискомфорт, из-за сниженного настроения или по другим причинам, просто не знают.  Или знают, но применяют их самостоятельно, не обращаясь к специалистам, которые всегда ориентируются на уникальную историю клиента. Рекомендую Вам не откладывая обратиться за профессиональной психологической помощью очно. Это можно сделать по месту жительства, обратившись к психологу социального центра по работе с населением. Или к любому другому психологу, психотерапевту, с которым Вам будет комфортно поделиться своей историей и своими переживаниями. 
Кроме этого, прямо сейчас и в любое время суток Вы можете позвонить на телефон доверия в своём регионе или на телефон «Горячей линии» нашей службы +7(945) 989 50 50 (анонимно и по тарифам Вашего оператора). 
Наш народ давно подметил значимость общения и взаимопомощи в решении сложных жизненных задач, отметив это в пословицах, например, такой: один и камень не поднимешь, а миром и город передвинешь. И это действительно так. Обращаясь за помощью, в первую очередь профессиональной, Вы находитесь на правильном пути. Уверена, Вы сможете вернуть смысл жизни и Ваше состояние стабилизируется.  Помните, что рядом с Вами близкие люди, к которым Вы также всегда можете обращаться за поддержкой.
С уважением и пожеланиями скорейшего восстановления, консультант службы – Ирина.
Вопрос: Суицидальные мысли
Все советуют мне идти работать отвлекаться ну просто нет сил, уже ничего не радует не хочу жить я не могу с этим справиться я хочу сделать с собой что-то но мне страшно ,Я взяла академический отпуск осталось доучиться всего лишь год но у меня нет сил я не знаю чего я хочу ,Я уже почти решилась на самоубийство потому что не вижу смысла в этой жизни  я попытаюсь пойти работать отвлечься ,Но боюсь мне это только на время поможет психотерапевт назначает мне лечение таблетки мне не помогают ,Иногда я думаю лучше бы я вообще не рождаюсь чтобы так не мучиться.Это же так просто просто раз и тебя нет но  мне все равно страшно это делать потому что я трусиха и что-то ты держит меня.

Ответ психолога: Здравствуйте Алина.
Ваше письмо довольно короткое. Текст говорит о том, что состояние, которое Вы испытываете сложное, многогранное и требует от Вас больших сил. Вы пишите о том, что взяли академический отпуск в университете, обратились к психотерапевту за лечением – возможно, это говорит о том, что Вы заботитесь о себе, ищете возможности повлиять на свое состояние. Сейчас состояние не меняется, но это вовсе не означает, что так будет всегда.  Вы написали о том, что планируете пойти на работу, это может быть хорошим решением сейчас. Вы пишите, что сейчас не понятно чего хочется, поэтому важно пробовать искать для себя подходящее, нужное. Алина, жизнь - непростая штука,  но в ней происходит много хорошего. За весной, наступает лето, за ночью – день. Так и периоды в жизни человека – один сменяет другой. Алина, мне очень хочется Вас поддержать. И я напишу следующее… Когда человек обессилен и ему страшно, так важно, чтобы он оставался к себе любящим, не осуждал свое состояние, не ругал за не сделанные дела, не сравнивал себя с другими, а мог проявить к себе сочувствие, заботу и нежность. Как Вы можете позаботиться о себе, проявить к себе нежность и теплоту? Алина, номер телефона горячей линии психологической службы МЧС +7495-989-50-50 работает в круглосуточном режиме, в любой момент Вы можете позвонить психологу, обсудить с ним важное, вместе поискать пути решения. Или написать обращение психологу в личный кабинет, продолжить работу со специалистом в форме писем. 
Консультант Екатерина
Вопрос: Заголовок
Как снова увидеть все в позитивных эмоциях?

Ответ психолога: Александр, здравствуйте!К сожалению, в Вашем обращение слишком мало информации для того, чтобы можно было дать на него содержательный ответ. Если Вы хотели бы получить консультацию по Вашей проблеме, сформулируете, пожалуйста, Ваш вопрос в соответствии с правилам этой рубрики.С уважением, Анна
Вопрос: Что делать?
Добрый день! Подскажите пожалуйста нахожусь в очень сложной ситуации: муж солевой наркоман, лечиться как он говорит ему не надо, сам справится. Длится это уже больше трёх лет, с ним стало просто невозможно, галлюцинации визуальные и слуховые, каждый вечер одно и тоже. У нас двое несовершеннолетних детей, к ним относятся хорошо,  только я для него как красная тряпка для быка. Уходить пыталась несколько раз, но моя мать живёт в одном районе с нами, поэтому это не надолго,  ходит, просит,  уговаривает,кричит и в итоге назад возвращаемся. Куда обращаться не знаю, куда бежать тоже, обещает бросить, но всё время возвращается к одному и тому же. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Марина. Вы находитесь в ситуации выбора, что делать, как жить? У мужа наркотическая зависимость достаточно продолжительное время, мотивации справиться с зависимостью, у него нет, что говорит о его нежелании что-то менять. В семье растет двое детей, которые могут быть свидетелями странного поведения папы, негативного отношения к маме. И это может неблагоприятно сказаться на их психике.
Вы уходили от мужа к маме, но возвращались обратно, поддавались его обещаниям, уговорам, просьбам и манипуляциям. Сейчас не знаете куда обращаться, куда бежать, что делать, чтобы муж бросил наркотики.
Марина, как я поняла из вашего письма, вы хотите сохранить семью при условии, что муж избавиться от наркотической зависимости. Скажу честно: «Одного вашего желания мало, необходимо желание супруга, и даже не желание, а осознание того, что у него есть проблема». Пока  человек не примет, что у него есть проблема, он ничего не будет делать. Продолжая эти отношения, стараясь его спасти, вы попадаете в ловушку созависимых отношений – он зависим от наркотиков, вы зависимы от него и его состояния. И первое, что стоит делать вам – это выйти из созависимости с ним. Это не значит рвать отношения, это про то, как изменить свое поведение, свои реакции, чтобы чувствовать себя иначе. Иногда выход из созависимого поведения помогает партнеру увидеть и осознать свою проблему, столкнуться с реальностью, где он может остаться один. Предлагаю вам для прочтения книгу Валентины Москаленко «Зависимость. Семейная болезнь» и позвонить на телефон психологической помощи. 
С уважением, Ирина.
Вопрос: Не могу жить своей жизнью
Расстались с молодым человеком из-за того, что у него не возникло ко мне романтических чувств. Сказал что я ему как сестра, но он надеется что его чувства перерастут во что-то большее. Предлагает сделать перерыв и пока быть друзьями. Я не могу спать, появилось отвращение к еде. Не могу вернуться к нормальной жизни. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Светлана. Вы переживаете разрыв отношений с молодым человеком, что сказалось на вашем психоэмоциональном состоянии.
Светлана, расставаться всегда больно и мне хотелось бы поддержать вас в ваших переживаниях. Первое время после расставания человек пытается всячески осмыслить произошедшее и на это уходит основная часть психической энергии, мозг становится более активным, отсюда и проблемы со сном. Есть не хочется по этой же причине, все силы брошены на переработку мыслей, а чтоб извлечь пользу для организма из продуктов сил уже особо и не остается. Также это может быть связано именно с вашими чувствами, вы наверняка слышали такое выражение «комок в горле», когда невыносимо обидно и плакать не можешь и кусок в горло не лезет. То есть, с одной стороны, это все нормальные реакции на утрату отношений, но с другой стороны вам хотелось бы жить нормальной жизнью. Как же вернуться в норму после расставания? Светлана, для начала надо этого искренне захотеть, мне кажется, что раз вы написали нам на сайт – это как раз может свидетельствовать о вашем желании. Второй важный вопрос, ответ на который принесет вам облегчение: «Хотите ли вы на самом деле отношений с этим парнем?». Несомненно, ваша ситуация осложнена тем, что ваш бывший молодой человек оставил вас в подвешенном состоянии, что негативно сказывается на вашем состоянии. Поэтому, чтобы вы снова смогли вернуться в нормальное состояние вам нужно прежде всего определиться нужен ли вам человек, который не испытывает к вам романтических чувств. Светлана, важно также решить для себя хотите ли вы продолжать отношения с ним уже ни как с парнем, а как с другом. Светлана, также хотелось бы отметить, что на любом пути всегда важна поддержка, поэтому рекомендую вам обратиться за поддержкой к своим родным, близким и к профессионалам. Знайте, что вам всегда готовы оказать квалифицированную помощь специалисты-психологи социального центра по месту жительства (попробуйте найти такой центр в своем городе, это государственные организации, где вы сможете получить помощь психолога бесплатно). Если вы не готовы к очному приему - обратитесь на телефон доверия в вашем регионе, или на нашу Горячую линию (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет» (здесь вы сможете получить помощь в формате обмена текстовыми сообщениями).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Куда обратиться чтобы узнать, что со мной не так
Здравствуйте, у меня вероятно есть какие-то проблемы с психикой. Больше двух с половиной лет я живу с «фоновыми» мыслями о суициде, от которого меня отделяет лишь боязнь причинить себе какой-либо вред; за последние полтора года я почти полностью разучился общаться с людьми; у меня регулярно бывают затяжные вспышки апатии, во время которых я едва могу выполнять какие-то базовые бытовые действия, потому что из рук все валится, а ноги подкашиваются; я стал очень подозрительно относиться к людям до такой степени, что я всерьёз опасаюсь того, что я стал параноиком; время от времени у меня случаются истерики, которые пока что, к счастью, мне удаётся выплескивать не на членов семьи, а запираясь в своей комнате часами плакать в подушку, забившись в самый угол; я стал очень тревожно относиться к любому хоть сколько-то резкому звуку, а если подумать о чём-то страшном ближе к вечеру, бессонная ночь, как сегодняшняя, мне гарантирована... И это далеко не все, что меня тревожит в собственном поведении и мышлении. Возможно, это лишь парейдолия, но все чаще мне кажется, словно кто-то зовёт меня или просто что-то говорит, даже когда я в квартире нахожусь один. Когда будучи ещё школьником я проходил мед обследование в военкомате, мне предлагали лечь на пару дней в диспансер, чтобы получить военник по психологии. Тогда я побоялся клейма «психа» и «шиза», поэтому попросил психолога написать, что я удачно сдал тестирование, но сейчас мне кажется, что стоило согласиться... Потому что теперь я совершенно не знаю, куда и как мне обращаться, чтобы хотя бы понять, что со мной происходит. Может, обратиться в тот самый диспансер? Или с этим можно обратиться в обычную поликлинику?

Ответ психолога: Здравствуйте, КириллВас беспокоят мысли о суициде, которые возникают на протяжении последних двух лет. Кроме того, в последнее время возникают периоды апатии, истерики, тревожные состояния. Вам стало сложно общаться с другими людьми, иногда кажется, что кто-то разговаривает с Вами, когда находитесь в одиночестве. Кирилл, подобные физиологические и эмоциональные проявления действительно вызывают беспокойство, и хорошо, что Вы заметили ухудшение своего состояния и решили обратиться к специалисту. Для того, чтобы квалифицировано оценить, являются ли описанные Вами реакции проявлением какого-либо заболевания, выяснить причину и определить способы помощи, необходимо обратиться к психиатру или психотерапевту, которые могут принимать и в поликлинике, и в психиатрической больнице (по месту жительства). В дальнейшем, если будет такая необходимость, специалист направит Вас на дополнительные обследования или к другим врачам. Кирилл, в обращении Вы пишете, что за последние несколько лет тревожащих проявлений становится все больше, поэтому постарайтесь не откладывать визит к врачу. Если Вам понадобится экстренная психологическая помощь, то Вы всегда можете позвонить на телефон доверия в Вашем регионе или наш телефон психологической помощи +7(495)989-50-50С уважением, Екатерина Р.
Вопрос: Как быть?
Я гражданин РФ, но оказался в Киргизии, . Тут меня накрыло беспомощность(началось 13 лет назад), вроде мужик 33 года, но на всё апатия. Не работаю, на еждевении. К частному психотерапевту попасть сложно по деньгам. Но один психотерапевт пообщавшийся со мной в дэмо-версии поставил предварительный диагноз, до словно - "Преобладает шизоидность. И все что с вами происходит это декомпенсация в ситуации хронического стресса." Почитал научные статьи и 99% совпадает, прошел тесты тоже самое-балы максимальные, по другим предположениям врачей такой точности не было, совпадения были 40-60%.Можно ли в онлаин (ватсап звонок) получить помощь у психотерапевта, чтобы выйти из этого состояния? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктор!В нашей службе работают специалисты-психологи, мы занимаемся психологическим консультированием. Чтобы проконсультироваться с психологом, можно позвонить на наш номер 8-495-989-50-50.Помощь психотерапевта можно получить очно, обратившись в районный психоневрологический диспансер (если у вас есть полис медицинского страхования). С уважением, Анна
Вопрос: моя двоюродная сестра подглядывала когда я дрочил. И она теперь всё время подглядывает
моя двоюродная сестра подглядывала когда я дрочил. И она теперь всё время подглядывает. Что делать?

Ответ психолога: Здравствуйте Константин. Вы обеспокоены тем, что ваша кузина подсматривает за вами, во время ваших занятий мастурбацией. Вы не даете достаточно информации о себе (своем возрасте, роде деятельности, опыте обращения к специалистам и т.д.), а также о ваших взаимоотношениях с сестрой (ее возрасте, поведении, участии других родных и т.д.). Так же остается непонятным, как давно появилась эта проблема, с чем связано, что ваша сестра подглядывает за вами, что вы уже пробовали сделать для изменения ситуации, что получилось, а что нет. Вы можете зарегистрироваться на нашем сайте и открыть тему в личном кабинете, чтобы обсудить эту ситуацию с психологом. Также вы можете позвонить по телефону нашего центра и также получить психологическую консультацию по данному вопросу.С уважением, консультант службы.
Вопрос: мне нужна помощь
Мне нужна психологическая помощья совсем одная морально не выдерживаю каждый день своей жизнитэто невыносимо мне 17 лет я выгорела к жизнии не помню когда последний раз чувствовала счастьеу меня диагноз дипрессия но родные упрекают меня за это, говорят что я не думаю о нихя не чувствую себя любимой кем то,не чувствую тепла.....я тону в одиночестве и темноте никого рядом нет совсем другие люди выедают меня изнутри я не могу так жить

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксения
Вы сильно страдаете из-за одиночества, непонимания, безучастности к вашим переживаниям, проблемам и отсутствия поддержки со стороны близких людей, в частности родителей.
Ксения, я очень сочувствую вам в этой ситуации. Очень непросто оказаться без поддержки, понимания в трудную минуту. Когда самые близкие люди не слышат, не чувствуют, не понимают вашего душевного состояния, вашей боли. Более того, не принимая в расчет ваш серьезный диагноз депрессия.
Ксения, в вашем письме, к сожалению, мало информации о вас и по вашему проблемному состоянию и чтобы дополнительно разобраться, что происходит в вашей жизни, найти возможные пути решения, будет очень важен живой диалог с психологом. Обязательно найдите возможность позвонить по бесплатному номеру телефона доверия для подростков 8-800-200-01-22 или на наш телефон психологической помощи и вас выслушают, окажут поддержку и помогут найти возможное решение.
С уважением, Алексей.