Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, мне 25 лет. 4 года встречалась с молодым человеком (27 лет) . За этот период несколько раз бросал меня (один раз даже в день рождения) по той причине, что сильно не нравилась его родителям (причина- мой сахарный диабет и то, что посмела заикнуться о свадьбе, а не согласилась жить в их доме на испытательном сроке пока родители не решат стоит ли ему жениться), а он очень зависел от их мнения и боялся сказать что-то против. После каждого такого случая отношения со временем восстанавливались по моей инициативе (знаю, что дура, но ничего не могла поделать, сильно любила). В марте этого года после того, как он вернулся с рейса, в очередной раз он меня бросил. Три месяца был дома, за это время мы ни разу не увиделись. В редких переписках в соцсетях повторял, что все. Мы только друзья и хватит трепать нервы. Прошло три месяца. Он снова ушел в рейс. Все это время я ужасно страдала, но потом все же решила попробовать начать жить заново...В июне я случайно познакомилась с парнем, не сказать, что он мне понравился, но то как он ко мне относился....Так ко мне ни один человек в мире не относился. Мы начали встречаться. И тут бывший, узнав о том, что у меня появился молодой человек, проявил активность. Пожелал вернуться, обещал, что уйдет от родителей и уже сам будет решать с кем ему строить семью. На какой-то момент я засомневалась...Того парня я знала только 3 недели, но видела его искренность и доброту. Тут же были 4 года любви вперемешку с угрозами и скандалами его семьи. Но все-таки я выбрала новую жизнь. Через какое-то время мне стало казаться, что я совершила ошибку. Я постоянно почему-то возвращаюсь к тому прошлому, думаю, почему не выбрала первую любовь...То ли захлестывала обида, то ли устала от постоянной нервотрепки. Бывший заявил, что он был дураком, раз любил меня. Мол, если бы я была хорошая и любила бы...то не стала бы никого искать даже если бы бросал меня 10 раз. И вообще должна была пока он был в рейсах ходить к нему домой, плакать и просить, чтобы меня приняли и не пытались нас разлучить. Сама вроде головой понимаю, что это бред полный. Что у меня сейчас спокойная жизнь с человеком, который обо мне заботится и ставит мои интересы выше своих. Я это вижу и ценю и стараюсь отплатить тем же. А мысли все равно возвращаются к прошлому. Не могу это перечеркнуть. Началась какая-то депрессия. Постоянно думаю. Прокручиваю в голове всю эту ситуацию. Ощущение как будто все безнадежно испортила я...Несколько раз посещали мысли о самоубийстве. Меня это пугает. Раньше за собой такое не замечала. Может это и не любовь была, а любовная зависимость? Как от этого избавиться?

Ответ психолога: Здравствуйте, Ирина!
Вы были 4 года в отношениях, в которых молодой человек несколько раз с Вами расставался, диктовал свои условия, неприемлемые для Вас, часто были скандалы, его родители не принимали Вас. После очередного расставания, Вы познакомились с молодым человеком, который проявил заботу о Вас, Вы почувствовали искренность и доброту и стали с ним встречаться. Попытка вернуть Вас закончилась у бывшего молодого человека отказом, и он обвинил Вас в разрушенных отношениях. Вы выбрали новую жизнь, но сомневаетесь, что сделали правильный выбор. У Вас началась депрессия, постоянно думаете об этой ситуации, несколько раз посещали мысли о самоубийстве. Вы хотите узнать, как избавиться от этого состояния.

Ирина, Вы долгое время находились в «болезненных» отношениях с бывшим молодым человеком, испытывали к нему чувства, восстанавливали отношения после расставаний, поэтому, естественно, что сейчас, когда ситуация развивается «по новому плану», Вы испытываете сомнения, переживаете «правильный ли выбор сделали». Судя по Вашему обращению, впервые бывший молодой человек попытался сам вернуть Вас, может казаться, что он наконец осознал Вашу ценность и может все изменить к лучшему. Однако, обратите внимание, на то, как он ведет себя после Вашего отказа: обвиняет во всем Вас, считает, что Вы должны были ходить к нему домой и умолять родителей, чтобы Вас приняли, терпеть расставания и ждать, когда он одумается и вернется. Возникает ряд вопросов. Подумайте над ними. Осознал ли бывший молодой человек что–либо? По его поведению и словам, можно ли оценить, что он изменился или готов к изменениям по отношению к Вам? Будет ли он в отношениях заботиться о Вас? Или будет вести себя «эгоистично», не обращая внимания на Ваше мнение и чувства, как раньше? Какое будущее Вас ждет с ним? Хотите ли Вы вновь погрузиться в эту историю?

Вы приняли решение о том, чтобы остаться в новых отношениях. Почему? Что Вас остановило? На самом деле, это сильный поступок, несмотря на привязанность к прошлой жизни, все-таки открыть новую неизведанную станицу. Возможно, внутри себя, Вы почувствовали, что в зрелых отношениях обязательно присутствуют взаимное уважение и доверие, забота о другом, учет его интересов и мнений. Возможно, Вы почувствовали, что эгоизм, обесценивание, причинение страданий, обвинения – это не то будущее, которого Вы бы хотели в любовных отношениях. Постараетесь реалистично представить, какой будет Ваша жизнь, если Вы выберете отношения с бывшим молодым человеком. Подумайте, почувствуете и постарайтесь искренне ответить самой себе. Были ли Вы счастливы и будете ли Вы счастливы в отношениях с бывшим молодым человеком? Если Вы хотите семью, то с ним? А теперь, подумайте о том молодом человеке, с которым Вы рядом сейчас и задайте себе вопросы. Будете ли Вы счастливы в этих отношениях? Если Вы хотите семью, то с этим человеком?

Ирина, помните, что любовь может угаснуть, если ее не поддерживают, если не ценят партнера и думают только о своих интересах. Возможно, поэтому, Вы смогли отказаться от бывшего молодого человека, хоть и это было сложно для Вас. Пока Вы мысленно находитесь в прошлом, как Вы вкладываетесь в новые отношения? Боитесь ли Вы потерять нового молодого человека? Какие чувства к нему испытываете? Помните, что любовные отношения - это труд и ответственность обоих партнеров. Важно, чтобы Ваш новый партнер, ощущал взаимность от Вас. Любовные отношения – это цветок, за которым нужно постоянно ухаживать, и тогда, он будет цвести, давать семена и украшать Вашу жизнь.

Вы задали вопрос о любовной зависимости. Я предлагаю Вам почитать статью «Страдания в связи с отношениями» по ссылке https://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/stradanija_v_svjazi_s_otnoshenijami Обратите внимание на «Признаки зрелой любви», разделы «Чем отличаются зависимые отношения от любви?» и «Какие шаги необходимо предпринять для излечения от психологической зависимости?».

Ирина, если депрессия затягивает Вас, говорите об этом с Вашими близкими людьми, делитесь переживаниями.  При поддержке родных и друзей справиться с негативными эмоциональными состояниями гораздо легче. Кроме того, вы можете обратиться к психологу за консультацией при личной встрече (к частному специалисту или в государственную организацию в Вашем городе). А также, Вы можете получить дистанционную психологическую помощь по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (495) 989-50-50 или по доступному Вам телефону доверия. Списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации Вы можете найти на сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru
С уважением, Светлана И.