nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Касается ненависти к гинекологам
Здравствуйте. Мне немного за 30. И у меня есть сильная ненависть к гинекологам. Посещение их на медкомиссиях мною расценивается как насилие. Я их ненавижу. Да и попадались мне мерзкие, в прямом смысле, которые грубили и т.д. Я даже не хочу лишаться девственности только, чтобы не позволять каким-то гинекологам в себя что-то засовывать. Да и мужчин я не настолько сильно люблю, чтобы жертвовать собой ради них. С точки зрения психологии со мной всё нормально? Себя я считаю нормальной. Но я не понимаю, как женщины не любят себя и жертвуют собой, да и терпят каких-то там гинекологов и всё связанное с этим. У меня это вызывает омерзительные чувства.

Ответ психолога: Здравствуйте, Людмила! 

Вы спрашиваете мнение психолога о Вашей нормальности. Я не могу ответить норма или нет Ваше поведение, тк информации для диагностики недостаточно. Однако,  хочу обратить Ваше внимание, что врачевание направлено на помощь телу, когда оно не справляется. Но почему-то в Вашей психической реальности этот процесс стал восприниматься враждебно. Исследование причин подобной трансформации поможет дать ответ на поставленный Вами вопрос. 
Ненависть - интенсивное, отрицательно окрашенное деструктивное чувство, отражающее отвращение и враждебность к объекту. Объект, с которым связаны сильные чувства, всегда  имеет большое значение для человека. Почему гинекологи стали восприниматься Вами именно так, нужно изучать.  К сожалению, Рубрика Вопросы к психологу, не позволяет мне задать уточняющие вопросы, вести диалог, в процессе которого можно было бы выяснить жизненные обстоятельства и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога 8 (495)989-50-50 или Вы можете воспользоваться услугами психологов-психотерапевтов для получения длительной психотерапии.
С уважением, Юлия П.
Вопрос: навязчивые воспоминания
у меня есть очень плохая привычка. каждый раз когда я ошибаюсь в чем то, то потом я не могу забыть свою ошибку и думаю о ней постоянно. я не могу нормально спать, потому что перед сном думаю о своих ошибках и представляю себе что я могу вернуться в прошлое и изменить все. когда я ем, я возвращаюсь в тот момент. я постоянно без причины вспоминаю все свои ошибки. а ведь они ,как многие говорят, не имеют значения. но я не могу их отпустить, даже спустя года. на момент когда я понимаю что совершила ошибку, я могу сидеть всю неделю только думая о том что произошло. я полностью погружаюсь в себя. я не хочу всю жизнь прожить с тем что я буду всегда ненавидеть, боятся, вспоминать и думать о тех моментах. а ещё иногда я от этого я очень долго и много моюсь( не просто моюсь, а мочалкой чуть ли не до крови) , думая что таким способом отмоюсь от всего. я начинаю чесать кожу до крови и кусать губы до ужасного состояния. что сильнее раздражает я не могу нормально учиться и сосредоточиться на чем то. от этого я делаю много ошибок.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия! Вас беспокоят ошибки, совершенные в прошлом. Вы не можете нормально спать, думаете о прошлом и представляете, как могли бы изменить все. Иногда Вы долго и много моетесь, чтобы "смыть" ошибки прошлого. Вы не хотите всю жизнь прожить с тем, что Вы будете всегда ненавидеть, бояться и вспоминать. Анастасия, я понимаю Ваши переживания, связанные с ошибками прошлого. Это действительно бывает крайне неприятно, больно и даже обидно, что невозможно вернуть время вспять и исправить какие-то свои жизненные промахи. Однако, как Вы правильно заметили - зацикленность на ошибках прошлого мешает жить спокойно и гармонично с самим собой. Для решения Вашего вопроса я предлагаю Вам начать смотреть на свои прошлые ошибки с позиции принятия этих ситуаций как данности, а не с позиции "попытки все изменить". Наша жизнь соткана из взлетов и падений. Невозможно научиться ходить на двух ногах, при этом ни разу не упав. Жизненные ошибки - это наш бесценный опыт, который подсказывает как научиться жить так, как необходимо это лично Вам. Позвольте себе проживать ту жизнь, какую Вы хотите с ошибками и без. Все люди ошибаются в чем-то, важно научиться в этом видеть опыт, который позволит избежать этих ошибок в будущем. Те ошибки, которые Вы совершили умышленно или нет - все это уже произошло с Вами. Этот факт невозможно изменить или опровергнуть, но возможно не допустить этого в будущем. Постарайтесь принять все то, что уже с Вами произошло, простите себя за эти ошибки, какими они бы не были. Уверена, что Вы в силах справиться с этим! Если Вам надобиться дополнительная помощь или поддержка - откройте тему в Личном кабинете или же позвоните в нашу службу (круглосуточно, анонимно, бесплатно).  Анастасия, прошлое - закрыто, будущее - скрыто, настоящее - даровано. Пусть ошибки прошлого перестанут "преследовать" Вас и превратятся в Вашу силу, а не слабость. Удачи! С уважением, консультант службы Мария
Вопрос: мне плохо
Я ощущаю себя одинокой. Меня никто не может понять. Я безумно люблю одного человека, но я его вообще не понимаю... 

Ответ психолога: Катя, здравствуйте! 

Судя по вашим словам, внутри вас есть много переживаний, которыми хотелось бы поделиться, хотелось бы, чтобы вас услышали, поняли - но есть и страх (даже убежденность), что вряд ли это возможно.. Катя, мне кажется очень важным то, что даже не смотря на такое недоверия в то, что другие люди могут вас понять, вы тем не менее продолжаете делать попытки сказать о том, что для вас важно и обращаетесь за помощью. И это дает надежду на то, что рано или поздно такой человек найдется. Катя, вы можете попробовать сделать еще один шаг и обратиться на наш телефон психологической помощи, чтобы поговорить со специалистом в формате диалога. Сложно сказать, даст ли вам такой разговор ощущение, что вас поняли, однако вы точно можете рассчитывать на внимательное, заинтересованное и бережное отношение специалиста к вашему состоянию и чувствам.   
С уважением, Анна
Вопрос: Мысли о суициде
Не знаю что делать и как жить дальше. Скопилось большое колличество проблем.

Ответ психолога: Здравствуйте, Евгений.

Вам сейчас непросто, Вы подавлены, сейчас Вам необходимо разрешить несколько сложных ситуаций, которые травмируют Вас.  Если я правильно Вас поняла, сейчас Вы испытываете большое напряжение, и периодически проскальзывают суицидальные мысли. Возможно, подобное состояние является признаком депрессии. Оно может быть следствием какого-либо потрясения. Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Это очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть один в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
С уважением, Александра.
Вопрос: необходима помощь
необходима психологическая помощь. устал жить.

Ответ психолога: Здравствуйте, Евгений.Если я правильно, Вас поняла, сейчас Вы подавлены, возможно растеряны и нуждаетесь в помощи. Вы устали, иногда Вам кажется, что Вы устали даже от жизни.Очень Важно, что Вы сумели обратиться за помощью, давайте посмотрим, как возможно её получить.К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
С уважением, Александра.
Вопрос: Проблемы в жизни
Постоянное проблемы с учебой, не желание что-либо делать, отсутствие какой-либо мотивации, нет желания заводить новые знакомства, хотя сам пытаюсь эти знакомства заводить. Я не знаю о чем ещё писать, мне проще отвечать на вопросы 

Ответ психолога: Даниил, здравствуйте!Судя по вашему письму, у вас есть ряд затруднений, которые хотелось бы обсудить с психологом. При этом вы добавляете, что вам проще говорить о своей ситуации, когда вам задают вопросы. В целом вполне могу вас в этом понять - действительно, непросто что-то рассказывать о себе, не получая никакой обратной связи и не имея возможности опереться в своем рассказе на какие-то уточняющие или проясняющие вопросы со стороны собеседника. Даниил, в этой рубрике ("вопросы к психологу") общение со специалистом в режиме диалога не предусмотрено. Однако вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи. В этом случае у психолога будет возможность задать вам уточняющие вопросы, а у вас - побольше рассказать о своих сложностях и обсудить то, что вас беспокоит.С уважением, Анна Т.
Вопрос: Получилось так, что мне написал мой знакомый, с просьбой о помощи. Он попросил дать ему совет
Получилось так, что мне написал мой знакомый, с просьбой о помощи. Он попросил дать ему совет. Он заключился в том, что он со знакомыми играл в карты, в конце они сказали, что он проиграл желание и желание было извините за выражение сосать ему. Я понятия не имела какой совет ему дать. Тот человек угроажал ему, если он так не сделает, то он с друзьями его изобьёт. После он до него ещё домогался и можно сказать изнасиловал. Мой друг боиться подать на него заявление, потому что ему угрожали, что его друзья убьют после моего друга. Он просил никуда не писать, но я не знаю чем ему помочь, можете пожалуйста что-нибудь подсказать? Просто это терпеть ему просто не возможно,но он очень боиться.

Ответ психолога: Татьяна, здравствуйте.
Ваш знакомый попал в сложную ситуацию, связанную с физическим и сексуальным насилием. В поисках выхода из нее он попросил Вас о совете. Вы сейчас находитесь в затруднении, как ему помочь.
Татьяна, с одной стороны Ваш друг просил Вас никуда не писать, с другой – он сам обратился к Вам за помощью и советом. Как мне кажется, он готов искать (и возможно пробовать) разные варианты решения этой ситуации. Обсуждал ли он с Вами свои возможные действия? Какие варианты решения он видит (и видит ли)? Возможно, ему стоит обратиться за помощью в организации, которые занимаются помощью людям, столкнувшимся с насилием (например, в Центр «Сестры» - телефон доверия +7(499)9010201 или по телефону психологической поддержки для мужчин +7(800)7075465). Там его смогут проконсультировать не только психологи, но и юристы (например, по поводу возможных действий в этой ситуации в рамках правового поля). Кроме того, за психологической поддержкой всегда (и по любому вопросу) можно обратиться на телефон доверия в Вашем регионе, на телефон психологической помощи нашей службы (+7(495)9895050) или написав личное обращение в рубрику Личный кабинет (это обращение и диалог с психологом не будет виден на сайте).
Татьяна, то, что случилось с Вашим знакомым, вызывает разные чувства, однако, важно помнить, что это не Ваша ситуация. Ему и только ему принимать решение, как действовать и какую помощь принимать. У меня вызывает уважение Ваше желание помочь ему, однако, подумайте, какую помощь Вы готовы оказать – поддержку (разговаривать с ним об этом, выслушивать, обсуждать), информационную помощь (например, поиск контактов специалистов) или что-то еще. Очень важно помнить и о собственном эмоциональном состоянии и восполнять те ресурсы, которые позволят его поддерживать. 
С уважением, Екатерина Р.
Вопрос: Люблю человека, но не могу находиться с ним рядом
Добрый день!В отношениях почти 4 года и очень люблю его, но с ними чувствую себя "не в своей тарелке". Молодой человек никогда не повышал на меня голос, не поднимал руку, всегда идёт на уступки и делает всё для меня, а в ответ требует лишь внимание. Хочу продолжать с ним отношения, т.к. счастлива, но при этом очень часто чувствую напряжение. Из-за этого не хочется никакой близости, даже простых объятий. Это ощущение и осознание любви к человеку создаёт в моей голове хаос. Из-за этого я становлюсь агрессивной, чем очень обижаю его. В чем может быть причина и как найти решение?

Ответ психолога: Дарья, здравствуйте!

Вы любите молодого человека, и он тоже со своей стороны относится к вам с теплом и вниманием, старается во всем идти на встречу. И тем не менее вы чувствуете в отношениях напряжение, дискомфорт, нет желания телесной близости.. Вас это, как я поняла, ставит в тупик, вы не можете понять, почему такое происходит. Дарья, конечно, чтобы лучше понять ситуацию, требуется более подробный разговор, чем это возможно в данной рубрике. На основании того, что вы написали, могу пока лишь сказать, что в некоторый случаях такая напряженность может быть связана с отсутствием опыта "нормальных", "благополучных" отношений. Люди, выросшие в семьях, в которых практиковалось физическое, психологическое или какого-то другого рода насилие, нередко неосознанно стремятся к воспроизведению знакомого им нездорового сценария взаимодействия в партнером. Если по каким-то причинам они оказываются в отношениях с поддерживающим и любящим партнером, то такая ситуация может восприниматься пугающе, вызывать тревогу, недоверие, непонимание того, как в таких отношениях себя вести, чего ожидать. Другая возможная причина может заключаться в недостаточном осознании своих эмоций и потребностей в отношениях с партнером - из-за чего может теряться часть информации о том, что реально происходит (скажем, какие-то моменты в отношениях могут вызывать злость, стыд или страх, но эти эмоции могут не осознаваться. В этом случае есть риск, что они тем не менее будут проявляться в взаимодействии с партнером, но в форме беспричинной (т.е. по сути неосознанной) напряженности и агрессивности. Думаю, возможны и другие причины. Дарья, если вам хотелось бы лучше разобраться в вашей ситуации и в том, что происходит между вами и молодым человеком, можно рассмотреть вариант с обращением к психологу очно дня более глубокой работы.
С уважением, Анна
Вопрос: чувствую себя изгоем всегда и везде
3 месяца назад переехала из россии в швейцарию и тут не зная язык пошла в спец школу для изучения немецкого. мне 15, а этот курс рассчитан на возраст 15-21 и вышло, что я самая младшая там. К проблеме, я не умею общаться с людьми. звучит банально и вроде как можно поискать в интернете, но у меня не получилось. куда бы я не подошла чувствую себя гадким утёнком, хотя выгляжу прилично.нашла свой стиль, но вот говорить не получается. общение могу завести лишь с теми, кто ко мне подходит первый, иначе думаю «так, ну этот человек ко мне не подошёл, значит я ему не интересна, соответственно и я с ним знакомиться не буду.» Малейший холод со стороны собеседника и я начинаю копаться в себе. Сегодня, девочка с которой мы хорошо общаемся сказала что сегодня она идёт гулять с друзьями, но неделю назад со мной у неё не получилось. понимаю, обижаться глупо, но поделать с этим ничего не могу. И пока я разговариваю с кем-то могу сжимать кулаки в карманах, напрягать ноги, сильно втягивать живот от того дискомфорта, который мне приносит разговор с оппонентом. дело точно не в людях, потому что это у меня давно, где то с 5-6 лет. и всегда чувствовала себя одиноко.Но разобраться в себе решила только сейчас.Спасибо, что прочитали. Будет очень приятно если ответите. Извините, если написано непонятно, пока писала это, было слишком много всего в голове, многое стирала, многое переписывала. 

Ответ психолога: Алёна, здравствуйте. Из-за ошибки системы, Ваше письмо опубликовалось дважды. Ответ на него опубликован в теме № 85866С уважением, Александра.
Вопрос: Моя подруга хочет покончить жизнь суицидом
Как мне ей помочь? Я очень сильно за неё волнуюсь. Она мне дорога.Она думает что никому не нужна.Что мне делать? Помогите пожалуйста.

Ответ психолога: Здравствуйте, Иван. Сейчас Вы беспокоитесь за подругу, которая говорит об одиночестве, чувстве ненужности. Вы предполагаете суицидальные мысли и намерения.Вам сейчас действительно непросто, вы сопереживаете. Если я правильно Вас поняла, то Вы пытаетесь оказать поддержку, но не видите результатов Вашей помощи.  Должна обратить Ваше внимание, что Вы не можете взять на себя ответственность за жизнь другого человека, принудить её принять Ваши усилия.
Поддержка, подтверждение того факта, что Вы рядом, рекомендации возможных специалистов - ваши единственные "инструменты".Подумайте ил даже обсудите с ней, готова ли она поделиться переживаниями ещё с кем-то из близких, возможно у неё есть семья, помощь и поддержка близких может оказаться очень значительной.  Так же предлагаю Вам познакомиться со статьёй на нашем сайте https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni, она может быть Вам полезна.
Так же, предлагаю обратиться на телефоны экстренной психологической помощи, на которых работают медицинские специалисты. Они занимаются вопросами депрессии и суицидальных мыслей. Будет полезнее, если Ваша подруга обратится к ним лично (бесплатно, анонимно), но Вы так же можете получить у них поддержку и информацию :8-499-791-20-50; 8-495-637-70-70.
К сожалению, информации из письма недостаточно, чтобы разносторонне рассмотреть ситуацию. Если Вы хотите подробнее обсудить происходящее в формате диалога, можете так же создать тему в личном кабинете нашего сайта.С уважением, Александра.
Вопрос: Я повзрослел
Добрый день. Мне 20 лет и... Друзей больше нет, отца не стало, а с мамой и родственниками общение на ужасном уровне. Я сам виноват в этом, понимаю что не нужно было портить их когда то. Мне говорили вырастешь, поймёшь, но я вырос и так и не допер, что я должен был понять. Странно звучит, но пусть будет. Мне некому писать, и не с кем поговорить. Я выгораю, и понимаю это. Даже не знаю что ещё сказать.Холодно постоянно, как бы тепло я не одеваюсь, судороги при попытках самоанализа, это что то психосаматическое, но я не знаю что именно. Очень хочется поговорить с кем нибудь. Спасибо что выслушали. 

Ответ психолога: Здравствуйте.Спасибо, что поделились, Максим. Вы пишете о том, что чувствуете себя одиноко. Вините себя в испорченных отношениях между Вами, Вашей мамой и родственниками. Сейчас испытываете потребность поговорить и быть понятым. Я надеюсь, что правильно понял Ваши слова.Я бы хотел поддержать Вас, Максим.  Я думаю, что Вам сейчас тяжело. Потребность в общении, взаимодействии с людьми – одна из базовых потребностей человека. Если долгое время она остается неудовлетворенной, возникает состояние подавленности, безысходности. Мне бы хотелось сейчас сесть рядом с Вами, послушать Вашу историю, задать дополнительные вопросы. К сожалению, данный формат консультирования не позволяет мне этого сделать. Могу лишь оттолкнуться от того, что Вы написали. И особое внимание хочется сфокусировать на том, что в момент, когда Вы находитесь в подавленном состоянии, Вы ищите способы получить поддержку. Сильная сторона Вашей личности хочет вытащить Вас из состояния, в котором Вы сейчас находитесь и я хочу отметить ее работу. Письмо, которое я сейчас прочел – следствие этой работы.В отношениях близких людей бывают разные периоды. Есть ли сейчас в Ваших отношениях с родными недосказанность, обида или другой негативный фактор? Насколько я правильно понял Ваши слова, Вы все же хотите хорошие отношения между вами. В этом случае, я предлагаю Вам поразмышлять над тем, что служит препятствием для восстановления отношений. Далее можно подумать над тем, как эти препятствия можно обойти, или устранить. Максим, если почувствуете, что Вам становится очень тяжело, Вы можете обратиться за поддержкой на наш телефон доверия +7 (945)9895050. Там у Вас будет возможность получить консультацию специалиста психологической службы.Я желаю Вам сил, Максим. Всего Вам доброго!С уважением, Евгений.
Вопрос: Как справиться с этими мыслями?
Здравствуйте.У меня есть вопрос, ответ на который на данном сайте, среди статей я к сожалению не нашел.У меня достаточно давно есть суцидальные мысли. большую часть моей жизни.В данный момент они достигли критической точки.Что с этим сделать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Назар. Вы отмечаете, что суицидальные мысли наблюдались у Вас довольно продолжительное время, но в данный момент их интенсивность заметно усилилась.
Назар, в случае, когда суицидальные мысли доходят до “критической точки”, рекомендую сразу же обращаться на наш телефон психологической помощи +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
Если “критическая точка” отступила и Вы готовы на работу со специалистом, то рекомендую обратиться за психологической помощью, где Вы можете более подробно описать свои суицидальные мысли и ситуации, которые способствовали их появлению и развитию. В идеале это лучше сделать в формате очных консультаций с психологом, но если такой вариант для Вас не приемлем, то рекомендую обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет).
С уважением, Михаил.
Вопрос: Хочу покончить собой.
Суициидальные мысли. Хочу уйти из жизни.

Ответ психолога: Евгений, здравствуйте!Судя по вашему письму, вы сейчас находитесь в критическом состоянии, буквально на грани жизни и смерти.. В такие моменты важно не оставаться со своими переживаниями один на один и обращаться за профессиональной помощью. Для получения поддержки в данной ситуации вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи по номеру 84959895050, или, если линия будет занята, на телефон Горячей Линии института имени Сербского по номеру 84996377070.С уважением, Анна Т.
Вопрос: Не понимаю кто я есть
Много вопросов

Ответ психолога: Здравствуйте, Аня.Поиск ответов на многие вопросы требует живого диалога.  Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи или любые другие телефоны доверия доступные вам. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь. В разговоре с психологом вы сможете получить ответы на волнующие вас вопросы.С уважением, Вячеслав.