Вопрос: Суицидальные мысли мне страшно от самой себя
У меня совсем скоро будет ребенок. Есть муж, семья. Я не сильный человек. Ничтожные мои мысли. Мы с мужем долго ждали и планировали ребенка. Но сейчас я ничтожна, я ненавижу себя за то что я вообще могу подумать о самоубийстве.Я устала от всего.Я морально не могу потянуть себя ни тем более не смогу потянуть ребенка. Я не смогу быть хорошей матерью.Я не вижу смысла дальше жить Я чувствую себя ненужной в своей семье.Постоянно виноватой.Я не нужна никому ни родителям, ни мужу, ни друзьям. Я приношу одни проблемы.С мужем были замечательные отношения, но в последнее время наши отношения идут на спад и в скоре нас ожидает развод (скорее всего из за моего морального состояния) мне очень нужна поддержка. Когда я пытаюсь обратиться за помощью к близким в ответ я получаю, то что я не благодарная и не ценю то что у меня есть. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Арина!
Сожалею, что Вы оказались в такой ситуации. Очень хочется Вас поддержать! Вероятно, Вы сейчас испытываете чувство обиды, одиночества, ощущение ненужности, отчаяния и бессилия. Вы приходите в замешательство, рассуждая о том, как Вам быть дальше.
В своем обращении Вы упомянули о том, что никому не нужны, что вы виновны и приносите только проблемы. Подумайте, что стало основанием для такого вывода? Имеются объективные причины или это всего лишь Ваши домыслы? Спросите себя: «Неужели никто в моем окружении никогда не демонстрировал заботу по отношению ко мне, не проявлял участие и не давал поддержку?». Уверена, при тщательном анализе, Вы поймете, что это не так. Часто, причиной подобных мыслей являются травмы прошлого, работа с которыми подразумевает продолжительной консультации с психологом в формате диалога. В связи с чем рекомендую обратиться к специалисту в очной форме либо написать нам на сайт, открыв тему в Личном кабинете.
Арина, мысли оказывают существенное влияние на наши эмоции. Поэтому, изменив мысли, по-другому объяснив себе разворачивающую реальность, можно изменить эмоциональное состояние. Самое главное, любить себя, и тогда Вас полюбит окружающий мир. Важно дать себе разрешение быть счастливой и свободной. Вспомните о своих положительных качествах и осознайте, что есть масса причин, по которым люди могут хорошо к Вам относиться. Начните демонстрировать свой интерес и заботу окружающим Вас людям, пусть даже и в мелочах. Ведь, действительно, любовь ближнего окружения и ощущение нужности очень важно для каждого человека.
Находясь в ожидании рождения долгожданного ребенка, Вы чувствуете ответственность за его жизнь и будущее. В результате гормональной перестройки организма в период беременности, обостряется психоэмоциональная восприимчивость. Помимо приятных волнующих впечатлений нередко это приводит к возникновению и отрицательных эмоций. Далеко не каждая может справиться с такой эмоциональной нагрузкой. Идеи самообвинения, которые присутствуют во всем Вашем обращении, типичны для данного периода. Важно незамедлительно обратиться к специалисту, который определит, чем вызвано ухудшение Вашего психоэмоционального состояния. Возможно, понадобится семейная психотерапия, так как причина может крыться в семейных неурядицах.
Арина, если до того, как Вы обратитесь к специалисту, Вы почувствуете, что Вам трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, Вы можете обратиться за помощью на телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
Берегите себя! С уважением, Елена!