Вопрос: Общение с близкими людьми оставляет негативные последствия
Я росла в достаточно любящей и полной семье, но с очень нервным, тираничным и агрессивным отцом. Хоть он и старался сделать для меня жизнь комфортной в материальном плане и показывал свою отцовскую любовь, но его слова и поступки, во время конфликтных или нервных ситуаций заставляли внутри меня всё сжиматься. Например:Когда я была беременная от несостоявшегося жениха в 23, он кричал на на весь дом, что мне нужно делать аборт и мне пришлось уйти из дома и я смогла с ним помирится, только когда я на большом сроке потеряла ребёнка. В 26, когда я от усталости и боли во всем теле не смогла помочь родителям с домашними делами, он схватил меня и бил мне пощечины. При приступах злости он часто выбивал двери ногами и издевался над домашними животными. Я рассказала только пару самых кошмарных случаев, которые меня потрясли в жизни. Жестокость из детства размазалась и не получается выделить конкретные случаи, они стали похожи друг на друга. Хоть я и выросла, но вся эта жестокость , которую я наблюдала, накапливалась у меня в голове как снежный ком. В последний год, когда я обращалась к родителям за поддержкой и рассказывала о неудачах в жизни, отец перебивал меня и агрессивно прекращал мой рассказ, потому что он считал его тупым и бессмысленным, мать в это время молчала и делала вид что не замечает, что происходит. Одновременно с этим я потеряла поддержку мужа. В тяжелых ситуациях (Авария, болезни) он становится холодным, отстранённым и мне приходится с моими трудностями справляться самой. Я потеряла доверие и любовь к мужу после этого. Теперь я чувствую себя отверженной, без поддержки и помощи. Меня пол года преследовало невыносимое чувство тревоги и суицидальные мысли, пока я не начала пить успокоительные. Сейчас сильная тревога и суицидальные мысли прошли, но когда я слышу отца, меня накрывает истерика и много часов я не могу прийти в себя, даже под успокоительным.(И я давно живу раздельно с родителями, но всегда старалась поддерживать ежедневное общение по телефону и посещать их раз в месяц.)  У меня ощущение, что я упала в глубокий колодец, но выбраться не хватает сил, а помочь некому, хотя наверху, возле колодца так много людей. Мне хочется снова широко улыбаться и жить нормально. Но эта бешеная грусть и разочарованность не даёт мне даже набрать воздуха полной грудью. Моя поддержка и опора в лице отца и мужа в жизни рухнула, и я не могу справиться с этой душевной болью. С кем бы я не делилась ситуацией, считают её пустяковой, но я не могу справиться с этим, мне больно, я потеряла работоспособность, я не вижу ничего хорошего в жизни, постоянно плачу, боюсь и не могу дышать и это длиться не короткий отрезок времени, а почти год. Помогите найти выход и справиться с тревогой. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Светлана! Когда я читаю ваше обращение, у меня складывается стойкое ощущение, что у вас сейчас очень непростой период в жизни, и те ситуации, которые вы описываете, доставляют сильный дискомфорт и беспокойство. Вы рассказываете, что последний год стали замечать у себя приступы тревожности и паники, а также суицидальные мысли. Прием успокоительных несколько снижает интенсивность этих проявлений, однако вы чувствуете, что потеряли поддержку в лице мужа, а также отца, который проявлял жесткость и агрессию при воспитании, и при необходимости взаимодействовать  с которым состояние вновь ухудшается. 
Светлана, я вам искренне сочувствую. То, что вам пришлось пережить в детском и юном возрасте, не заслуживает ни один ребенок. И, будучи взрослой женщиной, как я понимаю, вы также продолжаете подвергаться незаслуженному и недопустимому отношению к вам, как и к любому человеку. Такое отношение может вызывать разные переживания, и вы имеете полное право испытывать любые эмоции по отношению к своему родителю и тому, что он делал по отношению к вам, а также к вашему мужу. Вы пишите, что не можете справиться с этой душевной болью. Действительно невозможно принять такое отношение от близкого человека как нечто приемлемое, и интегрировать этот опыт в свою жизнь, как обычное воспоминание, не отягощенное сильными эмоциональными переживаниями. Ваше доверие, чувство безопасности, уверенности, надежности с самого детства подвергалось искажениям, когда вы сталкивались с агрессией, избиением и тиранией от того человека, от которого ждали проявление заботы и любви. И, к сожалению, не все проходит бесследно, и действительно приступы паники, тревоги и суицидальные мысли могут являться знаками негативного опыта, полученного ранее. Вы также пишите, что на большом сроке потеряли ребенка. Светлана, я искренне вам сочувствую, столкнуться с потерей ребенка при беременности это не только сложно физически, но особенно тяжело эмоционально. 
За всю жизнь человек может неоднократно сталкиваться со сложными ситуациями, высоким эмоциональным напряжением, то, с чем в силу возраста, своего состояния, опытности, человек не может справиться в тот момент.  Эти события и особенно эмоциональные переживания, связанные с ними, так или иначе фиксируются в психике и могут проявляться не совсем в очевидном виде. И сегодня, когда вы слышите своего отца, вас «накрывает истерика», так как у вас есть,  не побоюсь этого слова, травмирующий опыт взаимодействия с ним.  Светлана, вы испытываете сильную боль, и я осмелюсь предположить, что эта боль также обусловлена сильными эмоциями: может быть обида, страх, злость (непринятие или невозможность выражения которой может проявляться во внешний мир в виде тревоги), ненависть, жалость к себе, чувство несправедливости, непонимания, одиночества. Не существует плохих или хороших, подходящих или неподходящих эмоций, все это – реакция на происходящие. Позвольте себе проживать те эмоции, которые в действительности вас наполняют, какими бы сложными, противоречивыми они не были. И боль усиливается, в том числе, тогда, когда эти эмоции не выходят наружу, когда вы остаетесь с ними наедине уже долгие годы, когда окружающие считаю проблему «пустяковой». И мне кажется, особенно ценно, что вы ищите возможность помочь себе, обращаетесь на наш сайт, рассказываете, что вас беспокоит, и какие переживания наполняют. Мне хочется отметить, что возможность говорить об этом – уже большой шаг на пути изменения своего состояния.  Я хочу вас поддержать в этом!   
Выражение накопленных или актуальных эмоций помогает нам несколько снижать градус напряжения, для того чтобы иметь способность рационально воспринимать ситуацию и искать пути решения. Светлана, и тогда может быть важно поговорить о том, на сколько вы хотите и готовы продолжать общение с вашим родителем? Действительно ли это то, что сейчас вам нужно и то, чего бы вы хотели? Что вы чувствуете, когда представляете разные варианты развития ваших отношений в дальнейшем?
Светлана, как я понимаю из вашего обращения, отчасти схожая ситуация произошла с вашим мужем, когда вы столкнулись с его отстраненностью и холодностью в тот момент, когда нуждались в поддержке больше всего. Ваше доверие было подорвано, а это то, что действительно может быть очень непросто восстановить и вернуть. И конечно такое отношение со стороны партнера может способствовать ухудшению состояния. 
Как и в ситуации с отцом, мне кажется важно обозначить,  какие эмоции вы испытали, когда столкнулись с проявлением такого отношения? Какие бы они не были, важно их проживать, уделять им время, не пытаться блокировать, так как именно выражение эмоций во внешний мир способно давать нам некоторую разрядку. 
Отношение с партнером это глубокая, разносторонняя тема, затрагивающая ожидания, отдачу, готовность оказывать эмоциональную, духовную, физическую помощь, поддержку с обеих сторон. И для того чтобы в нее погрузиться и ее исследовать необходимо иметь внутренние ресурсы. Светлана, мне бы хотелось вам предложить, в первую очередь, уделить внимание собственному состоянию, позаботиться о себе, для того, чтобы были силы искать решения  в неотъемлемых составляющих жизни. 
Светлана, вы пишите, что принимаете успокоительные, мне бы хотелось отметить, что может быть важно также получить рекомендации врача (если их не было ранее) по поводу того, какие именно препараты и в каком количестве стоит употреблять при выраженности тех или иных симптомов. Для этого вы можете обратиться к психиатру по месту жительства в психоневрологический диспансер. Врач сможет оценить особенности состояния и назначить прицельную медикаментозную терапию.  Светлана, также я бы хотела вам предложить обратиться к психологу/психотерапевту за очной/онлайн консультацией. В процессе консультации есть возможность задавать уточняющие вопросы, здесь и сейчас проживать и отреагировать накопленные эмоции в безопасной обстановке, выразить то, что осталось недосказанным, и впоследствии перейти к рациональной оценке происходящего, согласно своим желаниям, представлениям, убеждениям.  Светлана, мне радостно читать, что вам хочется снова широко улыбаться и жить нормально. Я искренне хочу вас поддержать в дальнейшем получении помощи. У вас чувство, что вы упали в колодец,  и некому помочь, несмотря на то, что наверху много людей. Светлана, после того, что вы пережили, доверять окружающему миру может быть действительно очень непросто. Но вокруг есть специалисты, готовые  оказать вам поддержку и помощь, не обесценивая ваших чувств, проявляя искреннее принятие и сочувствие. Позвольте себе помочь!
Светлана, я желаю вам сил справиться. Берегите себя!
С уважением, Анастасия.