Вопрос: Я стесняюсь мыслей о смерти и боюсь осуждения из-за моего возраста.
Я хочу умереть и стесняюсь этого. Мне 13 лет, я живу в семье с чуть выше чем средним достатком, проблем с деньгами почти не было. Я чувствую, что родители меня специально бесят. Меня бесит всё. Абсолютно. У меня неконтролируемая агрессия, я могу сорваться на кого угодно (кроме животных, они меня успокаивают :3), однако я стараюсь сдерживаться. Ещё я не контролирую слезы и могу заплакать когда человек говорит на повышенном тоне, или просто указывает на мои ошибки. Так же иногда бывают такие моменты на час или два, когда во время ссоры с родителями у меня темнеет в глазах и перехватывает дыхание, я просто падаю на пол и забываю как дышать. Я пытаюсь сделать вдох, пока мои "любимые" родители орут на меня, чтобы я не симулировала, и мне становится ещё хуже. Обычно меня начинает трясти, я забиваюсь у стенки и закрываю голову руками, иногда мне больно плакать физически. В такие моменты я просто хочу кричать пока не сорву горло, я хочу разбить все хрупкие предметы к чертям собачьим, да и не только их. Хочу умереть. А ещё у меня хронический гастрит, и из-за таких... приступов, описанных ранее, у меня обычно, может не сразу, через день или два начинает безумно болеть живот и меня увозят на скорой в больницу. Мои родители это ЗНАЮТ, я не понимаю, ЧЕГО они добиваются. Во время этой боли единственная моя мысль- "хочу умереть". А на следующий день я иду в школу, хотя у меня как минимум 2 дня трясутся руки и дрожит голос, я плачу буквально из-за ничего. Я помню когда я впервые взяла в руки нож. Маленький такой, канцелярский, в виде лапки. Решила не пускать кровь, лишь полоснула по руке. Теперь эти "шрамики" быстро сходят и не остается отметин, занимаюсь этим когда у меня безумно болит голова после очередного скандала, отвлекаюсь. Родители скептически относятся к моему состоянию и никогда мне не верят. Неоднократно просила меня отвести к психологу, всё мимо ушей. И вот я очередной раз рыдаю в подушку, а на меня орут что я мешаю смотреть сериал. – вот примерно так ведется запись в моем дневнике. Мне дарят дорогие подарки, типа планшета за 30к, но обязательно с упрёком. Считают ВСЁ своим, даже мою гитару, в которую из 20к они вложились 5к. Единственная моя мотивация в жизни- иметь шумную компанию и съехать от родителей куда-нибудь, где не будет даже намёка на них, а желательно вообще из России к чертям собачьим, в последнее время теряю последнюю надежду что доживу до 18 лет, хотя и сама уже не хочу. Ежедневно просматриваю медиа и литературу по поводу способов суицида. У меня есть план и сейчас я на стадии раздаривания моих вещей. Не думаю, что смогу остановиться, но было бы неплохо лишь немного облегчить себе жизнь. Так же я стесняюсь кому-то об этом говорить, потому что меня посчитают псевдо-депрессулькой и нетакусей, и никто мне не поможет. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Кью!  В своем обращении Вы пишете о своем непростом состоянии. Проявляется неконтролируемая агрессия, слезы, ощущения темноты в глазах, нехватки воздуха. Все это сопровождается хронической формой гастрита, самоповреждающим поведением, мыслями о смерти, а также тяжелыми взаимоотношениями с родителями, которые не обращают внимания на Ваше состояние. Кажется, что остановить происходящее невозможно, но желание получить помощь и быть услышанной остается актуальным.  Мне очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с внутренней болью, заставляющей думать о собственной смерти. Но в этот невыносимо сложный период для себя, Вы находите силы попросить помощи. И здесь хочется Вас поддержать, что находите возможность получить помощь, чтобы справиться с довлеющей ситуацией и чувствами. Часто так случается, когда человек сталкивается с тяжелой, безвыходной ситуацией, и возникает ощущение беспомощности, тяжести, в голове возникает желание избавиться скорее от страданий, которые приходится терпеть. Человек так устроен, что сильные переживания о чем-то могут на какое-то время как бы заслонять все остальное. Это называют «тоннельным видением»: вдруг забываются или кажутся неважными другие стороны жизни, успехи, мечты, отношения и т.д.. И даже может казаться, что лучшего выхода из ситуации, кроме смерти, не найти. Но так только кажется, страдания не исчезнут, а будут только интенсивнее и больнее. И какой бы невозможной ощущалась ситуация, из нее всегда найдется более эффективный выход.
Вместе с этим, Кью, Вы пишете о готовности совершить суицид, много читаете, даже есть самоповреждающее поведение. Оно, конечно, не может возникнуть из ниоткуда, и часто это может быть вызвано стрессом, кризисными событиями, переживаниями по поводу проблем в учебе, с одноклассниками , друзьями или в семье и т.д. Возможно так, что за этим желанием причинить себе боль, таятся сильные чувства и переживания, которые касаются актуальной жизненной ситуации. И желание нанести себе порезы, царапины и т.д. выступают в виде сигнала со стороны организма и психики о том, что с Вами что-то происходит. Так, сталкиваясь с этими состояниями и желаниями, попытайтесь остановиться, перевести дух и попробовать найти причины возникновения таких переживаний, Вы можете зафиксировать их и поисследовав примерно понять корни проблемы, а на основе этого сможете найти замену этим мыслям и другие стратегии поведения. В такие моменты важно прислушиваться к себе, своим ощущениям, эмоциям. Важность эмоций выделяется здесь неслучайно. Часто, когда человек подавляет какие-то сильные эмоции, не дает им выхода, появляется как раз-таки желание причинить себе боль, потому что кажется, что физическая боль будет переживаться лучше и проще, нежели душевная. В такие моменты рекомендуется давать себе возможность отреагировать эмоции любыми способами, без нанесения вреда своему телу. Это может быть любая физическая активность, куда энергия от сильных эмоций может быть направлена. Это могут быть пешие прогулки, пробежки, занятия в спортивном зале, энергичные танцы. Также можете попробовать побить подушку, прокричаться где-то в открытом пространстве, порвать бумагу , старую одежду и т.д. Выплескивайте накопившуюся энергию и переводите напряжение через что-то, но не через самоповреждения, не через тело. Вы также можете обращаться к счастливым и приятным моментам , которые произошли в Вашей жизни. Вспомните те моменты, когда Вы ощущали себя живой. Моменты, которые делают Вас счастливой, дают тепло сердцу.
Кью, ощущения давления и отвержения со стороны родителей могут быть крайне болезненными. И сейчас, проходя важный и поистине сложный возрастной период, когда происходят множественные изменения, тело и психика перестраиваются очень быстро, создается дополнительный сильный стресс. Из-за чего подростку становиться сложно находить себя в мире, сложно управлять чувствами и эмоциями, а также справляться с жизненными ситуациями и трудностями, отношениями, на которые раньше не обращали внимания. Вы постепенно начинаете узнавать себя, задумываетесь над тем, чего хотите от этой жизни, возможно, ищите себя в каких-нибудь занятиях, и, конечно, очень хочется, чтобы была возможность опереться на близких людей, получить от них поддержку, но она, к сожалению, не ощущается. В этот момент включается поисковая активность, чтобы попытаться что-то изменить в своей жизни: окружение, школа, увлечения и т.д. Однако, есть еще и те вещи , которые невозможно изменить, это не всегда под силу человека. Например, индивидуальные особенности родителей, их отношение к Вам и к жизни. У них свой опыт, свои боли, победы и неудачи, которые повлияли на них. У Вас есть свой путь и только Вы делаете самостоятельный выбор, каким он будет. Но то, на что Вы точно в силах повлиять и изменить - отношение к родителям, их поведению. Безусловно, очень тяжело менять свою жизнь, в особенности, когда Вы находитесь в дисгармонии в отношениях с родителями. Здесь Вы можете попробовать выйти на спокойный и доверительный разговор с ними, где Вы можете рассказать о своих переживаниях и чувствах, состоянии, попытаться наладить отношения. Таким образом, Вы сможете доказать свое небезразличное отношение к вашим отношениям, покажете уважение к семье , а также проявите заботу к близким и безусловно к себе, своему здоровью. Если Вы поймете, что этот вариант не сработал, то можно обратиться к другим решениям. Конечно, может стать очень грустно и горько, когда очень близкие люди не понимают, не уделяют внимание, не дают надежности , любви и заботы. Из-за этого может стать поистине сложно, и возникнут мысли о том, что по-настоящему заинтересованных и родных, близких людей рядом практически нет. В этой ситуации и сейчас особенно важно найти поддержку и ресурс для себя. Подумайте, с кем Вы можете делиться переживаниями: старшие товарищи, бабушки, дедушки, дяди, тети, братья и сестры? Кто может слушать и сочувствовать? Кто есть вокруг, с кем просто приятно и комфортно проводить время. Подумайте также чем Вы можете заниматься, что приносило бы Вам радость и душевное равновесие, что не напоминало о напряжении и мыслях о смерти? Возможно , это может быть рисование, танцы, спортивные секции, какие-то духовные практики и в целом занятия, приносящие истинное удовольствие, дающие возможность расслабиться и побыть с собой наедине. Помимо этого, Кью,  Вы можете попробовать обратиться к школьному психологу, который сможет поддержать Вас касаемо трудности во взаимоотношениях в семье , обсудить свое состояние, которое Вам мешает спокойно существовать, попробуете вместе найти причины возникновения актуального состояния, поведения и интенсивных переживаний. Конечно, может быть и такой вариант, когда невозможно в настоящий момент справиться с эмоциями, а поддержки со стороны окружения не найти, да и сил на ресурсные дела не хватает, то Вы можете позвонить к нам в Службу по телефону +7 (495) 989-50-50, либо на телефон доверия для родителей, детей и подростков 8-800-200-01-22. Вы обязательно будете услышаны и Вам окажут помощь. 
Кью, берегите себя. Я желаю Вам удачи.
С уважением, Любовь.