Вопрос: возможный птср после приступов боли
Здраствуйте, в конце прошлого года у меня начались проблемы с ЖКТ. Они характеризовались приступами жуткой боли под грудиной (я раньше такой боли никогда не испытывала). Я понимаю, что это не огромная беда, раз  я жива и все хорошо, но воспоминания о приступах преследуют меня. Из-за не очень четкого диагноза (у меня по мелочи сбоят разные органы, в желчном - сгусток, в желудке - гастрит, в печени - жировой гепацитоз, в поджелудочной - незначительные изменения) у меня сомнения, так как по словам врачей гастрит не вызывает такой боли, но и панкреатита нет. Все анализы сделала (гастроскопию, узи, кт с контрастом), лечусь. Приступы были четыре раза из-за нарушения диеты (слишком жирная еда). Последний был по причине того, что родители не серьезно отнеслись к диете, а я верю им и еде, которую они готовят, а она оказалась хоть и здоровая-домашняя, но слишком жирная. Я все еще чувствую некий дискомфорт во внутренних органах. Я в принципе нервный и тревожный человек и мне сказали, что на почве нервов болячки могут обостриться (и из-за этого сильнее паникую). Я начала плакать чаще и ощущать нервные срывы, быть в состоянии слишком возбужденном. Когда я лежу в кровати, я вспоминаю, что именно так я лежала, когда ловила второй приступ в одиночестве, у меня начинают появляться отголоски тех ощущений в желудке, не отпускает паника. И это появляется по ночам, сложно отвлечься. Когда я пытаюсь медленно дышать или считать цифры, мой мозг автоматически подсосывает воспоминания о приступах снова, потому что я пыталась себя так успокоить во время них. Помимо боли я вспоминаю, как паниковали родители, волнение у них проявляется тем, что они любят ругаться и отчитывать. Чужая реакция и тот факт, что я кому-то доставила дискомфорт волнуют меня так же, как и боль. Я ем по диете, но даже в рамках диеты я боюсь идти за пределы каши или супа и постоянно нахожусь в панике, меня пугает яркая еда или просто вкусная еда. Была у психиатра до последнего приступа, мне назначили ламиктал, но я боюсь его пить, хоть и в противопоказаниях нет проблем с ЖКТ. Глицин не помогал, афобазол только усыплял. С паникой пытаюсь справлять тем, чтобы отвлечься, но из-за этого могу сбить режим сна. До болезни я пыталась похудеть и питалась нестабильно, что скорее всего и стало причиной всех болячек, я очень зависима от еды и была склонна к ее перееданию по поводу эмоций. Я боюсь радоваться тому, что мне становится лучше, потому что после этого становится плохо (еда не так пошла; мама дала лечебный настой на семенах льна, якобы это лечит и мне стало очень плохо; слабость; перед месячными и во время тоже плохо) Извините, что вышло все кашей, в итоге меня беспокоит тревога по поводу ожидания новых приступов боли, хотя я питаюсь по диете и тревога по поводу воспоминаний о предыдущих приступах. Ну, и просто тревога без повода и без. И даже если радуюсь, это ощущаются как слишком возбужденное состояние. Как справится с тревогой и навязчивыми воспоминаниями? Как смириться с диетой? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Диана!
Исходя из вашего рассказа, я поняла, что сейчас у вас проблемы с ЖКТ и из-за болевых приступов появились панические атаки и навязчивые воспоминания об этих моментах. Вы не знаете, как справится с тревогой и навязчивыми воспоминаниями? Как смириться с диетой? 
Прежде всего, необходимо доверится мнению специалистов. Вы пишите, что обращались к психиатру, но назначенные лекарства принимать боитесь. Возможно, стоит сходить к врачу еще раз и задать все беспокоящие вас вопросы.
То же самое касается диеты. Вы "боитесь выходить за пределы каши и супа". Диета может быть не только ограниченной, но и вкусной. Обратитесь к диетологу, обсудите все возможные варианты продуктов и меню.
Что касается паники, "пытаетесь справиться, но это может сбить режим сна". Начните планировать свой день, учитывая не менее 2х часов прогулок на свежем воздухе. Рекомендую освоить дыхательную гимнастику Джекобсона (инструкцию можно найти в интернете) и медитацию перед сном (музыку для релаксации можно, так же, найти в интернете).
Вы пишите, что испытываете тревогу "по поводу и без", вас "волнует чужая реакция и тот факт, что вы доставили кому-то дискомфорт". Здесь важно разобраться, почему вас это так беспокоит, научиться справляться со своими эмоциями. В этом вам поможет психолог на очных встречах. Если у вас нет такой возможности, вы всегда можете позвонить на нашу круглосуточную службу психологической помощи.
С уважением, Дарья Харебина.