nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Я не знаю
С 10 лет у меня началась паранойя. Каждый раз я оборачиваюсь на улице в страхе ,что меня убьют. У меня апатия от лекарственных препаратов, прописанных врачом. Из-за них и своего рода дипрессия и суицидальные мысли. У меня не очень хорошие отношения с окружающими, многие настроены против меня. Я хочу, но боюсь умереть.

Ответ психолога: Здравствуйте! В своем обращении Вы пишите о том, что страдаете от паранойи, от препаратов, которые Вам прописал врач, у Вас обостряется апатия. Ваши отношения с людьми складываются непросто, и в совокупности, Ваша ситуация приводит к тому, что Вы думаете о смерти. 
Хочется Вас поддержать, насколько я понимаю, с детства Вы наблюдаетесь у специалистов и принимаете препараты, соответствующие Вашему состоянию. Безусловно, случается такое, что препараты могут влиять на эмоциональную сферу и может казаться, что становится только хуже, если появляются суицидальные мысли. 
Важно поддерживать медикаментозное лечение, поскольку Вам его прописали, отталкиваясь от Вашего диагноза. Единственный момент, на который стоит обратить внимание - это возможность скорректировать лечение, посоветовавшись с Вашим лечащим врачом. Также, можно начать работу с психологом, прорабатывая Вашу чувственную сферу, чтобы Ваше лечение было более эффективным. 
Состояния, которые Вы описываете, могут быть своего рода побочным эффектом от лекарств, поэтому стоит продолжать наблюдение за состоянием и работать над своими эмоциями. 
В качестве дополнительной поддержки Вы можете позвонить на любой известный Вам номер горячей линии и обсудить Ваше актуальное состояние, которое беспокоит Вас. 
С Уважением, Татьяна.
Вопрос: Как воспринять ситуацию
Сложный период в отношения! Не знаю как себя вести! Мы в отношения 2,5 года! Вместе не живем! Последнее время у нас возникли недопонимание, это постоянные скандалы, ссоры, перестали понимать друг друга, но и вышли к тому что стоит сделать не большой перерыв! Исключить контакт и общения! У меня страх того что у него могут угаснуть чувства ко мне! Я не знаю как себя вести в данный момент, я просто не нахожу места! Такое ощущение что часть меня оторвали.Я не знаю как пережить этот момент! Хочется позвонить ему! Постоянно плачу и не могу взять себя в
Вопрос: подозрения на биполярное расстройство
можно ли с вами поговорить, по поводу биполярного расстройства? и можете ли вы примерно определить, есть ли оно у меня?

Ответ психолога: Здравствуйте, Ева!Биполярное расстройство является психическим заболеванием, поэтому определить и поставить такой диагноз может только врач-психиатр. Из Вашего обращения не до конца понятно, почему у Вас появились подозрения по поводу этого заболевания, но в любом случае главной мерой в такой ситуации является обращение к специалисту, чтобы он провел соответствующую диагностику и установил наличие или отсутствие диагноза. Наша служба оказывает именно психологическую помощь, поэтому наши специалисты, к сожалению, не могут проконсультировать Вас по вопросу болезни, однако если Вы переживаете сложный период в связи с возможным диагнозом и Вам необходима психологическая поддержка, то Вы можете обратиться на наш телефон доверия.Если для Вас важно попытаться понять природу и симптоматику биполярного расстройства уже сейчас, то Вы можете обратиться к различным источникам в Интернете (например, на сайте журнала ПостНаука и других научных журналов или изданий).Ева, самый первый и главный сейчас шаг - это обратиться за помощью к врачу, чтобы развеять свои сомнения и узнать о состоянии своего здоровья. Желаю Вам удачи!С уважением, консультант службы
Вопрос: Родители не дают пить лекарства
Здравствуйте! Моя ситуация следующая: у моей подруги подтвержденное врачом биполярное расстройство личности (МКБ-10:F31). Однако ее родители, видимо, не хотят принимать этого факта, чем делают только хуже. Они отбирают ее лекарства, обрекая ее тем самым на страдания. Я бы хотел узнать, куда можно обратиться за помощью в этой ситуации? Заранее спасибо за ответ

Ответ психолога: Здравствуйте, Ваня.Вам стало известно, что у Вашей подруги биполярное расстройство личности, Вы предполагаете, что её семья ограничивает её в приёме лекарств. Вас очень беспокоит сложившаяся ситуация, Вы хотели бы получить информацию о возможной помощи.Очень ценно, что Вы сопереживаете трудностям своей подруги и хотите оказать ей помощь, но чтобы помощь была действительно эффективной, решение об обращении за помощью должно исходить от самой Вашей подруги. Так же важно, чтобы она ощущала готовность и возможность её принять.Медицинская и психологическая помощь в нашей стране добровольная и конфиденциальная. Если Ваша подруга достигла возраста 16 лет она может обратиться за помощью самостоятельно. Она может посетить психоневрологический диспансер по месту жительства или государственную клинику неврозов.Так же она может обратиться на линии экстренной психологической помощи, чтобы получить поддержку и несколько структурировать для себя ситуацию. Есть линии, на которых работают психологи (например, наша линия) и линии на которых работают медицинские специалисты (например линии клиник имени Ганнушкина, Сербского или Алексеева). Все эти линии бесплатные и анонимные.Право на медицинскую помощь гарантировано конституцией Р.Ф. Если Ваша подруга подверглась насильственным действиям, которые наносят вред её здоровью (изъятие назначенным врачом препаратов), она имеет право обратиться в правоохранительные органы (если сама сочтёт это возможным и необходимым). Ваше письмо рассказывает о проблеме другого человека, и мы с Вами не можем предполагать, как она относится к ситуации, к своей семейной системе и какое решение сочтёт наиболее верным. Со своей стороны Вы можете помочь ей информацией и эмоциональной поддержкой. Например, помочь ей с поиском линий психологической помощи вашего региона или подходящей клиники неврозов (государственной или частной на её усмотрение).Обращаю Ваше внимание, что Вы не обязаны оказывать поддержку, если у Вас нет сил или потребности. Поддержка - подарок, а не обязательство.Если Вы сами нуждаетесь в поддержке по данному или какому-либо другому значимому вопросу, Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи. С уважением, Александра.
Вопрос: Привязанность
Здравствуйте, меня завут Максим, мне 14 лет. Проблема в том что я очень привязан к своему другу, но ему словно нет дело до меня(пускайте имя будет Андрей) . Я ему во всë помогаю и в учëбе и во всëм. Так же есть ещë одни однокласник (пускайте его завут Стала) которым мы тоже как ни как общаемся, и этот Андрей в большинстве случаи выбирает Стëпу. Я боюсь им что-то сказать т. к. боюсь социального напряжения. Помогите!
Вопрос: Птср
Здравствуйте, в этом году мне 20 лет, я пережил пару воин находясь в центре событий не принимая сторон, но при этом видел как умирают люди, много в жизни такого было, что могло вызвать ПТСР, хочу проконсультироваться или совет 

Ответ психолога: Здравствуйте, Аркадий!

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) - тяжелое психическое состояние, которое возникает в результате единичного или повторяющихся психотравмирующих событий, выходящих за пределы обычного человеческого опыта, угрожающих физической целостности субъекта или других людей, оказывающих сверхмощное негативное воздействие на психику индивида. Причины ПТСР, действительно, могут быть различными. Травма может быть вызвана, например, военными действиями, природными катастрофами, террористическими актами, взятием в заложники, насилием, пытками, длительными и тяжелыми болезнями или смертью близких людей. К основным симптомам ПТСР относятся следующие: психопатологические репереживания (флешбэки), диссоциативные симптомы, избегание, ночные кошмары, раздражительность и гнев, чувство вины, изменения в возбуждении и реактивности нервной системы. 
Чтобы выявить симптомы ПТСР, обсудить подробнее Ваш случай, я рекомендую Вам обратиться очно к психологу, врачу-психиатру или психотерапевту. Бесплатно это можно сделать в психоневрологическом диспансере по месту жительства/в государственной клинике неврозов/в городской больнице по месту жительства. При ПТСР необходима помощь специалиста для оценки состояния и подбора терапии, что в рамках данного формата работы, к сожалению, осуществить не является возможным. Аркадий, симптоматика ПТСР, если таковая имеется, может увеличиваться со временем, нарастать как снежный ком. И совершенно разные сферы Вашей жизни могут пострадать под воздействием Ваших глубоких переживаний. Поэтому не откладывайте обращение за помощью. И обращение за помощью не только к специалисту, но и к родным, друзьям, коллегам/одногруппникам. Их поддержка может помочь преодолеть имеющиеся трудности, стать для Вас ощутимым, сильным ресурсом.
Позаботьтесь о себе и своем здоровье, Аркадий. Душевного спокойствия Вам. 
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Предательство 
Любимый человек предал, хотя я все для него делала, он был для меня смыслом жизни. Видя его, я улыбалась, без него мне становилось плохо и одиноко, сейчас он сказал мне самые ужасные слова. Которые ранили меня до глубины души. Я поняла что это конец. Мы с этим человеком не состоим в отношениях, ему плевать на меня. Я хочу наглотаться таблеток, и закончить это, ведь я устала жить вот так.
Вопрос: Я хочу умереть
Я просто хочу умереть потому что устал от этой жизни ,и считаю то что от людей нету никакого смысла и зачем жить если ты все равно умрёшь 

Ответ психолога: Здравствуйте, Даниил.
Вам сейчас непросто, Вы подавлены, кажется, что утрачены желания, радости и даже смысл жизни. Если я правильно Вас поняла, сейчас Вы испытываете апатию, прежние интересы потеряли привлекательность. Возможно, подобное состояние является признаком депрессии. Оно может быть следствием какого-либо потрясения. Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Это очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть один в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы не решите поделиться с кем-то).
С уважением, Александра.
Вопрос: Что делать, если я начала у себя замечать наклонности к мазохизму и садизму?
У меня есть плохая привычка, постоянно обкусывать кожу на пальцах до крови, а в детстве я все время хотела себе как-то навредить, то есть, удариться, порезаться и т. д. Мне уже надоело, постоянно от ранок на пальцах невозможно нормально помыться или помыть что-то. Я хочу избавиться от этой привычки. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Вика. С детства вы страдаете привычкой обкусывать пальцы до крови, причинять себе удары и порезы. Сейчас вы хотите найти способы справиться с этой привычкой, и это возможно при вашем осознанном желании. Если говорить о привычке кусать кожу на пальцах, то в детстве, чаще всего, дети таким образом справляются со своей тревожностью или страхами. Во взрослом возрасте, причинение себе ударов, порезов, вреда - это про аутоагрессии (гнев в отношении себя). Иногда этот гнев может быть адресован другим людям, но из-за внутренних запретов проявлять это чувство, проговаривать его, человек находит безопасный способ выразить чувство  - гневаться на себя, причинять себе боль. Из всего сказанного можно сделать вывод - необходимо учиться адекватным способам выражать гнев, менять к себе отношение с самоосуждения на самоценность, обучаться конструктивным способам справляться с тревожностью и страхами. Для этого рекомендую вам обратиться к очному психологу (видео консультация, как альтернатива). С подобными привычками хорошо работают такие методы психотерапии - КСТ (краткосрочная стратегическая терапия) и КПТ (Когнитивно-поведенческая терапия).С уважением, Ирина.
Вопрос: Не понимаю что мне нужно делать с этим
Уже надоело, что некоторое время у меня некоторое перевозбуждение. Казалось бы, ничего не предвещает беды, но обе ноги дергаются, ловлю себя на этом, останавливаю их на какое-то время. Периодически бывает ощущение, что нечем занять себя, хотя дела вполне себе имеются.
Не понимаю своих мыслей в отношениях, вроде бы слышал от ребят на Ютубе, что нормально грустить, когда грустить девушка и пр., но в эти моменты я начинаю загоняться просто максимально по непонятным причинам, нет намеков на какие-то проблемы между нами, мы это обсуждали и приходили к тому, что все отлично, но со мной всё равно что-то не так (возможно, грустный опыт в начале нашего с ней пути, но и это мы обсуждали, просто сейчас это отзывается сейчас в ином каком-то формате).
В основном, кажется, это всё, что меня беспокоит. Хочется некоторого спокойствия со стороны моей нервной системы, я устал уставать просто от того, что у меня своего рода перевозбуждение и от своих головных мЮслей.Я не хочу сидеть ни на каких антидепресантах, которые запросто вызывают зависимость, пустырник и ему подобные это плацебо, которое ни то чтобы работает. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Мирон.

Вы описываете несколько беспокоящих Вас проблем. Первая касается некоторого «нервного перевозбуждения», которое проявляется в дерганьях ног. Вторая – отношений с девушкой. Третья – своего рода навязчивые мысли. Каждая из проблем настолько коротко описана, что не предоставляется возможным дать Вам развернутую обратную связь. По этой причине я дам лишь общие рекомендации. 
Касательно ног. Вы можете сходить к неврологу, чтобы выяснить, что же не так. Возможно, это связано не с беспокойными мыслями, а с физическим здоровьем. Врач проведет диагностику и даст Вам дальнейшие рекомендации по этому вопросу. В некоторой степени «нервная» дрожь является нормальной, так как она позволяет сбросить напряжение в конкретной ситуации, не накапливаясь внутри и не сказываясь на здоровье человека. Обычно такое можно наблюдать в стрессовых ситуациях. 
Касательно отношений и навязчивых мыслей. Здесь Вы можете обратиться к частному специалисту-психологу, чтобы более подробно разобраться в этом вопросе. Так у Вас появится возможность прояснить все волнующие вопросы и понять, что же стоит делать дальше. 
Для антидепрессантов требуются определенные условия, чтобы их Вам выписали. Просто так никто их Вам не назначит. Этим занимается психиатр или психотерапевт. Исходя из Вашего короткого сообщения, перспективы на использование фармакотерапии не видится. Я предполагаю, что Вы сможете справиться с каждой из проблем без применения лекарственных средств.  
С уважением, Дмитрий.
Вопрос: Суицидальные мысли
Как мне справится с суицидальными мыслями?

Ответ психолога: Здравствуйте, Лиза!

Для того, чтобы ответить на Ваш вопрос, мне необходимо понимать, почему данные мысли возникли, что именно происходило или происходит в Вашей жизни, каковы причины, которые заставляют Вас думать в негативном ключе. К сожалению, данной информации Вы не предоставляете. А рубрика «Вопросы к психологу» не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем.
Лиза, Вы обратились в нашу в службу - сделали первый шаг. Важно на этом не останавливаться и найти возможность побеседовать с психологом в формате диалога. Так появится больше возможностей разобраться в происходящем, найти силы и ресурсы справиться с трудностями, рассмотреть возможные решения, наметить пути выхода из сложной ситуации, поговорить о том, что Вас беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые наполняют, прояснить свою ситуацию и найти ответы на волнующие вопросы. Вас услышат и окажут возможную помощь и поддержку. Обратиться Вы можете, позвонив к нам в службу, мы работаем круглосуточно, анонимно, на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50 (круглосуточно, анонимно) или на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе и получить помощь специалиста в ходе беседы. Если Вы ребенок или подросток, можно обратиться на детский телефон доверия 8 (800) 200-01-22. Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел «Личный кабинет» нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
Лиза, также важно понять, что Вы имеете право на поддержку, принятие и понимание как со стороны специалиста, так и со стороны близких, родных людей, друзей. Они одни из первых, к кому можно попробовать обратиться за помощью. Не бойтесь этого шага и осуждений. Каждый человек сталкивается с трудностями на своем пути и рано или поздно ощущает, что не справляется в одиночку. И хорошо, если в такой ситуации у человека есть тот/те, к кому можно было бы обратиться. Помощь и поддержка другого – ценный и сильный ресурс.
Берегите себя! И помните, жизнь - самое ценное, что у Вас есть, Лиза. И пока Вы живы, пока сердце бьется, можно искать выходы, решения, использовать различные возможности, которые предоставляет жизнь. Не поддавайтесь отчаянию и другим внезапно нахлынувшим чувствам, которые могут ее разрушить.С уважением, консультант службы.
Вопрос: Бросил парень
Я забеременела двойней, а мужчина мне ни разу с тех пор как узнал даже не позвонил. За несколько месяцев человек ни разу не поинтересовался моим здоровьем, не предложил помощи, не спросил как дела. Как вообще никогда его не вспоминать, я его любила
Вопрос: Я устал 
Проблемы с Женой, стали постоянно ссорится, она негативно относиться к моей работе, мы в долгах, денег нет, я смотрю на жизнь всегда с позитивом, с мыслью что справимся со всем, она же наоборот, прячется от меня в телефоне, адекватного диалога не получается, вечно тыкаем друг другу на свои косяки и проблемы, не понимаем друг-друга, полное отсутствие уважения с ее стороны, очень устал, хочу что бы все решилось и мы находились в гармонии, иногда просто думаю что легче скинуться чем решать уже все эти проблемы
Вопрос: Семейные отношения
Здравствуйте! В моей семье следующая ситуация: первый брак распался, есть сын 4 года, живет со мной. Я повторно вышла замуж, у сына хорошие отношения с моим вторым мужем, родилась дочь, сестру он тоже любит. Первый муж (папа сына) уже полгода не звонил, не забирал ребенка. Переводит алименты, но ребенком не интересуется. Ребенок периодически спрашивает про родного отца, он его не забыл. Но после «пропажи» отца, у него намного крепче стали отношения с отчимом, сын стал более психологически стабилен, чем когда были «рваные» встречи с отцом (то раз в неделю, то на месяц или два пропадёт и тд). Это, конечно, не может меня не радовать. Но вот вопрос: должна ли я стараться сохранить общение ребенка с родным отцом? Организовывать их встречи, сама звонить и тд. На меня, признаться, в этом вопросе давят мои родители, что нельзя чтоб ребенок не общался с биологическим отцом, что будет отложенная психологическая травма и тд. Действительно ли это так? Стоит ли мне пытаться быть инициатором этих встреч или стоит сделать акцент на выстраивании отношений в нашей новой семье?
Вопрос: желание исчезнуть
Меня очень давно мучают мысли о том, как бы совершить самоубийство, первая мысль была в 7 лет стоя на мосту над шоссе. Эти мысли усились и переходили в действие, но попытки всегда были неудачными. Отец знает об этом и всячески хочет, чиобы я сходила в церковь, ведь это грех, а мне просто ничего не хочется, от всего устала. Сейчас и вовсе хочу покончить с собой из-за недавнего события. Я впервые выпила, ну дали попробовать  и я очень сильно опьянела из-за чего несла всякцб чушт одно йиз них из-за ко орой мне очень стыдно, это то, что я орала, что хочу цмереть, дайте умереть, я хочу к маме. Да у меня полтора года назад не стало матери. Моя успеваемость сильно упала, я старвюсь, без толку, от меня при этом требуют хороших оценок, как раньше, но я не могу, я очень устала.

Ответ психолога: Здравствуйте, Лиля. примите мои соболезнования. Вы остались без мамы, прошло полтора года после ее смерти, а на душе все также плохо и больно. После ее ухода нет сил и желания жить, что-либо делать, нет мотивации учиться, есть только желание уйти из этой жизни. Я не знаю сколько вам сейчас лет, но из того, что вы написали, понимаю, что уже в 7 лет стали думать о смерти, совершали суицидальные действия. Папа знает обо всем, знает о вашем нежелании жить, просит вас сходить в храм, побыть там, попросить высшие силы о помощи и прощении. Но внутри вас сильная усталость, которая сейчас усилилась из-за недавнего события. Вам сложно себя простить за некий проступок, стыд и вина заставляют думать о смерти, как об избавлении от страданий и переживаний. Лиля, очень хочется вас поддержать, обнять, сказать теплые слова. Позвоните на наш или другой телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить ваши чувства и мысли, найти способы поддержать себя, найти жизненные силы. Не оставайтесь наедине со своими переживаниями.С уважением, Ирина.
Вопрос: навязчивые мысли
добрый вечер, уже на протяжении месяца у меня навязчивые мысли. мысли о том что не желательный человек где то встретиться придёт к моему дому и все в таком роде. пыталась забыть не думать об этом но не получается, с этим человеком мы уже не общаемся но мысли остаются

Ответ психолога: Здравствуйте.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Хз
Вы меня не отговорите 

Ответ психолога: Здравствуйте.Чтобы прояснить ситуацию, понять обстоятельства вашей жизни, поддержать вас, просто необходимо поговорить с вами. Порой, даже один доверительный разговор с человеком, который готов вас выслушать и услышать и поддержать, может изменить ситуацию, дать надежду на лучшее. Когда мы находимся в мрачном состоянии духа, нам действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны.
Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи или на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50(круглосуточно). Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь. С уважением, Алексей.