Вопрос: Даже не знаю, с чего начать
Мне 34 года. Развелась с мужем год назад. Детей нет. Прожили вместе 11 лет. Начиналось сразу все как-то сложно. Он хотел, что б ему было удобно. А я подстраивалась. Если возникали конфликты, то он говорил "не нравится - уходи" или разводил драму на тему "ты меня не понимаешь, я и так с тобой живу во всем ограниченный". Мне становилось стыдно и жалко его и я на все соглашась. Финансово было сложно, потому что он в начале совместной жизни мало зарабатывал и мог оплачивать только ипотеку за свою квартиру и коммуналку за нее же. Я совмещала две работы, чтоб платить за все остальное и быт был полностью на мне. Я чувствовала себя плохо, много плакала от обид и усталости. Пыталась поговорить об этом с мамой, подругами по-старше. Но, слышала, что отношения это работа и легкой она не бывает, все, мол, так живут.А дальше все, как будто, наладилось. Он вырос в доходе, мы купили большую квартиру, появилась возможность путешествовать, мы перестали ссориться. Но, я почему-то не чувствовала себя счастливой в браке. И детей мне в этом браке тоже не хотелось.Когда я поняла, что живу в беспросветной депрессии уже три года я обратилась к психологу. На консультациях я поняла, что наш брак - это сплошные последствия детских травм, а любви нет ни с моей стороны, ни с его. И детей мне не хочется, потому что у меня уже был ребенок, которого я обслуживала и на второго у меня просто не хватило бы ресурсов...Я приняла очень сложное для себя решение развестись и начать свою жизнь.Прошел уже год, а своей жизни у меня как-то и нет... Опять сплошная депрессия.Когда я заговорила о разводе, он не спрашивал почему и можем ли мы что-то наладить. Его волновал только имущественный вопрос. За год до развода мы купили маленькую студию в ипотеку. Планировали сдавать ее в аренду. Он хотел, чтоб я ему оставила большую квартиру, а себе забрала маленькую еще и ипотеку за нее сама выплачивала. Я ответила, что согласна на маленькую квартиру, но ипотеку должен закрыть он. Т.к. это, как раз половина от нашей большой совместно нажитой.И на меня полился ушат помоев. Что он своим горбом на все заработал, а я никчемно висела у него на шее все эти годы. Потом сменил тактику и стал плакать, что у него нет сил, что с работой все плохо стало, обещал спиться и сдохнуть. Повышенная тяга к алкоголю у него всегда была. Досталась по наследству от покойных родителей. Я не выдержала всего этого. Продала машину и взяла кредит. Закрыла половину ипотеки. Он закрыл оставшуюся половину. Мы поделили квартиры и разошлись.Я осталась с маленькой квартирой и долгами. А он без долгов, с доходом в 4 раза выше моего и большой квартирой.Конечно же, он не спился и жив здоров. Зимует в жарких странах и ни в чем себе не отказывает. А для моего дохода сумма ежемесячного платежа по кредиту существенная. Вот уже год я каждый месяц себе в чем-то отказываю. Но, больно мне не от этого. А от чувства, что плачу я, как будто, не банку, а бывшему мужу. Опять я сделала себе плохо, чтоб ему было хорошо. И продолжаю это делать ежемесячно. Эта обида и боль меня измотали. А что мне сделать, чтоб их отпустить, я не знаю.А в последние два месяца мне совсем плохо и жить не хочется. Моя жизнь будто разваливается. Случился резкий отток клиентов (я бьюти мастер). Доход упал и у меня образовались долги. А попытки привлечь новых клиентов забирают у меня последние ресурсы и не приносят результата. Только еще быстрее постоянные разбегаются. С мужчинами у меня ничего не выходит. Подруги все отвалились. Я совсем одна, не знаю, чем платить свои долги. У меня совсем нет денег на то, что приносило мне радость - фитнес, уход за собой, поездки, репетитор английского. Я даже квартиру убирать не хочу и она стала похожа на свалку.А все вокруг как сговорились. Без конца мне долдонят о том, какая я красивая и задают вопросы, о том, когда и куда я поеду отдыхать, когда куплю машину и т.д. А мне в ответ хочется закричать, что мне, б*ять, еду уже скоро будет не на что купить. И что они красивого во мне видят, я не знаю. Лицо стало серое, потому что курить начала, как паровоз, глаза вечно от слез опухшие. Как будто издеваются.Я постоянно оглядываюсь на свою прежнюю жизнь и думаю, что если б я знала, что я такая никчемная, я бы не разводилась... Все равно, по итогу - у меня полный провал по всем фронтам и виновата я в нем сама...Бывший муж ни минуты не скрывал то, какой он. А я все равно с ним жила. Понимала же, что он просто манипулирует, но все равно, как последняя дура, залезла в кредит. Тратила деньги в течении года на ерунду, создавая иллюзию, что вывожу финансово свой прежний образ жизни. Вместо того, чтоб признать, что это не так, ограничить расходы и что-то накопить. Сейчас имела бы запас на сложный период, а не лезла бы в долги по кредитной карте. Из-за всего этого я вечно несчастная и подавленная. Поэтому, и сил на отношения с мужчинами у меня нет.Я не знаю, где найти силы выбраться с этого дна и разорвать эту связь с бывшим мужем и прежней жизнью. Я не вижу смысла в своем существовании и мне совершенно не хочется его продолжать...

Ответ психолога: Здравствуйте, Алена. В своем обращении вы пишите, что после развода на ваших плечах тяжелым грузом остались долги и переживания. Негативный опыт от неудачных отношений не позволяет начать новую жизнь и лишь сильнее погружает в негативные мысли. Из-за всего этого кажется, что возникает провал во всех сферах жизни и выбраться нет возможности. Вы сильно переживаете из-за произошедшего и хотите решить эту проблему. Вы уже посещали психолога и написали на сайте нашей службы, поэтому можно считать, что первые шаги к разрешению данной ситуации. Теперь необходимо собраться и продолжать работу над собой.
Вы правильно написали в своем обращении, что были подвержены манипуляции со стороны бывшего мужа. Манипуляции представляют собой форму воздействия или управления людьми с целью изменения их восприятия путем искажения информации и создания внутреннего чувства вины, ради собственной выгоды. Поэтому развод, в вашем случае, мог стать серьезным решением, которое позволило избавиться от негативного влияния. Тем более если к этому решению вы пришли самостоятельно и вас никто не подталкивал сделать такой выбор.
Сейчас перед вами стоит важная задача - адаптироваться к новой реальности вашей жизни. Чтобы этот процесс протекал успешно, я хочу поделиться с вами несколькими дополнительными советами, которые помогут вам восстановиться после развода и преодолеть его негативные последствия.
Прежде всего, будьте терпеливы с собой. Процесс адаптации требует времени, и важно дать себе возможность пережить все эмоции, которые возникают. Важно не застревать в прошлом и своевременно остановиться, если замечаете, что начинаете зацикливаться. Помните, что каждый из нас обладает силой и способностями, которые позволяют решать проблемы по-своему. 
Не стесняйтесь обратиться за помощью к профессионалам, если почувствуете, что это необходимо. Очное посещение психолога может стать важным этапом в решении вашей проблемы. Специалист поможет вам разработать индивидуальную стратегию решения проблемы, а вместе вы попытаетесь найти ресурсы, которые помогут улучшить ваше самочувствие и преодолеть трудности.
Постарайтесь уделить время саморазвитию. Это может включать чтение книг, посещение семинаров или занятие новым хобби. Развивая себя, вы сможете увидеть новые возможности и перспективы. Также постарайтесь окружить себя поддерживающими людьми. Общение с друзьями и близкими поможет вам почувствовать себя в безопасности и окруженным любовью. Не стесняйтесь обратиться к ним за советом или просто поговорить о том, что вас беспокоит. Они видят в вас замечательные качества и красоту, поэтому и окружающие вас люди тоже замечают это. Постарайтесь понять, что их поддержка искренняя и правдивая. Не ищите в себе недостатки, а наоборот, старайтесь обратить внимание на свои положительные черты.
Не забывайте заботиться о своем организме. Найдите время и хотя бы час в день посвятите спорту и отдыху. Забота о себе поможет вам восстановиться и вернуться к полноценной жизни. Я надеюсь, что эти советы помогут вам преодолеть трудности. Вы обладаете всеми необходимыми ресурсами, чтобы пройти через этот период и начать новую главу в своей жизни. Помните, что работа с подавленным состоянием не решится моментально, по щелчку пальцев.  Поэтому важно, чтобы вы не оставались один со своей проблемой и не сдавались. При вашей готовности к изменениям, а также с поддержкой окружающих, можно делать небольшие, но уверенные шаги в сторону улучшения вашего психологического состояния. 
Желаю вам сил, чтобы преодолеть все преграды на пути к своей цели. С уважением, консультант службы.