Вопрос: Одиночество
Я чувствую себя одинокой. Вечно завидую людям, которых вижу(особенно в социальных сетях). У них всегда много друзей, им всегда весело, у них любящие родители.Я не чувствую не то что любви. Я не чувствую даже то, что я кому-то нужна.Я чувствую, что людям без меня будет легче, что если я уйду, то родители и друзья «потеряют» то, что их обременяет долгое время. Я никому не нужна и я устала от этого.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксения!Вы обратились за помощью из-за постоянного чувства одиночества и ненужности. Вы завидуете другим людям, у которых, по Вашему мнению, лучше семьи и лучше друзья. Вы уверены, что Вашим близким будет только легче без Вас, потому что Вы для них скорее обуза и бремя.Ксения, в Вашем небольшом обращении чувствуется столько отчаяния и боли, поэтому мне очень хочется поддержать Вас!Зачастую, находясь под влиянием негативных эмоций и установок, мы воспринимаем мир, себя и окружающих нас людей тоже негативно. Нам кажется, что мы никому не нужны, всем будет легче без нас, что мир полон несправедливости. Мы считаем себя причиной и источником всего самого негативного в своей жизни и иногда даже в жизнях наших близких людей. Однако насколько это соответствует реальности? Это вопрос довольно сложный, но безумно важный. Часто в таких ситуациях, в подавленном состоянии мы обесцениваем как себя, так и своих родных, перестаем обращать внимание на наши позитивные воспоминания, достижения и радости и сосредотачиваемся на негативном. Начинаем видеть мир не просто черно-белым (что на самом деле тоже не соответствует реальности, потому что мир полон различных оттенков), а исключительно черным по отношению к нам. В такие моменты очень важно вернуть себя в реальность: принять осознанную и ответственную позицию, понять для себя подходящий и удобный способ выражения любви к Вам, поговорить с близкими, рассказать им о своих чувствах и своей потребности в их внимании и заботе, увидеть свои ценные стороны как друга и оценить свой собственный вклад в отношения. Очень важно не убегать от своих переживаний и не отдаляться от близких, так как они могут стать для Вас очень мощным ресурсом на пути обретения чувства нужности. Проанализируйте свою жизнь и поймите, почему этого чувства любви и нужности у Вас не возникало раньше, чего не хватает лично Вам для этого, как это можно исправить в нынешних условиях, почему возникло именно чувство ненужности, в чем для Вас ценность быть нужной. Постарайтесь не просто сравнить себя с другими "красивыми" картинками из Интернета, а погрузиться в глубокую связь с собой и своими чувствами. Попытайтесь взять ситуацию в свои руки и создать себе такой опыт, который бы подарил Вам желаемые ощущения.Ксения, пожалуйста, помните, что не бывает безвыходных ситуаций! Отношения с друзьями и своим окружением можно менять и перестраивать, для этого важно лишь желание и действия всех сторон. Но даже если Ваши нынешние друзья не будут готовы оказать Вам необходимую поддержку, всегда можно попытаться найти новые знакомства и строить более глубокие и доверительные отношения!Желаю Вам удачи! Если у Вас еще остались вопросы или есть потребность разделить с кем-то свои переживания, то Вы можете обратиться на наш телефон психологической помощи: +7(495)989-50-50.С уважением, консультант службы