Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Дочь 2е сутки в реанимации после ДТП. Боится засыпать, так как просыпается, когда во сне видит аварию и сам момент удара (сидела позади водителя байка).
Как помочь преодолеть страх и избавиться от сна?
Нужно восстанавливаться, без нормального сна это тяжелее.
Спасибо!


Ответ психолога: Здравствуйте, Светлана! Ваша дочь после ДТП попала в реанимацию. Её мучает сон с моментом удара во время аварии. Вы бы хотели узнать, как помочь дочери справиться с страхами и перестать видеть сон, из-за которого она боится спать. 
Ваша дочь во время аварии пережила сильный стресс (травматический стресс). Стресс сопровождается физиологическими изменениями и психоэмоциональными, в данном случае Ваша дочь пережила сильный испуг, связанный с угрозой для собственной жизни и жизни друга, который был за рулем. Кроме того, Ваша дочь находится в реанимации, а значит травмы, которые она получила – серьезные. К подобным ситуациям нельзя подготовиться – они всегда происходят внезапно. В первые часы и дни после аварии – кошмарные сны – это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства. Эмоции, связанные с случившемся, переполняют, поэтому подсознательное не дает мозгу отдыха даже во сне, преподнося отрывки из травмирующей ситуации. Избавиться от проблемы можно только лишь дотронувшись до нее, только работая с ней. 
Свойством, помогающим человеку активно взаимодействовать с окружающим миром, адаптироваться к новым ситуациям, получать сигналы из внешнего мира и соответственно на них реагировать является психика. Психика обеспечивает целостность нашего организма – не дает рассыпаться на мелкие кусочки в трудные моменты, адаптироваться к сложившейся ситуации и продолжить нормальное функционирование. Можно сказать, что психика нас защищает и помогает наиболее эффективно справляться с окружающей действительностью. При сильном стрессе срабатывают защитные механизмы - неосознаваемые психические процессы, направленный на минимизацию отрицательных переживаний. Таким образом, человек неосознанно может блокировать сильные эмоции, закрывать им выход. В таком случае есть риск, что негативные переживания могут долгие годы находиться в человеке, вызывая психосоматические заболевания, нарушения сна, изменения в поведении, разного рода ограничения и т.п. В зависимости от личного опыта преодоления проблем, от имеющихся ресурсов и социального окружения разные люди по-разному справляются с тяжелыми ситуациями. Кто-то способен самостоятельно пройти этот путь, заручившись помощью родных и близких людей, а некоторым людям требуется помощь профессионала.  Вы мама, самый близкий человек для дочки, Вы как никто способны помочь ей справиться, пройти через эту ситуацию. Будьте с ней рядом и не бойтесь разговаривать с ней об аварии, если она сама этого хочет. Бывает так, что близкие люди, боясь столкнуться с сильными эмоциями или навредить человеку, стараются всячески избегать разговоров о том, что с человеком случилось. Или же ведут себя с человеком как с хрустальной статуэткой, демонстрируя излишнюю аккуратность в поведении, словах, становятся услужливыми, очень заботливыми, хотя никогда такими не были. Такое поведение ближайшего поведения не помогает человеку справиться с случившимся, а наоборот лишает его возможности говорить о том, что для него важно, делиться своими переживаниями и приводит к чувству одиночества. Ваша дочь разговаривает о случившемся? Как характеризует то, что с ней случилось? Если же Вы не чувствуйте в себе готовности столкнуться с сильными эмоциями и тяжелыми переживаниями дочери – это нормально. В таких ситуациях не легко приходиться как самому пострадавшему, так и его окружению. В таком случае можно обратиться за помощью психолога. Чем раньше будет начата работа с психологом, тем меньше будет риск развития отдаленных психических последствий в будущем. Психологи часто работают в больницах. Если в больнице, где находится Ваша дочь психолога нет, то она может получить помощь специалиста в дистанционном формате по любому доступному в Вашем городе телефону доверия или по нашему телефону 8(495) 989-50-50. 

Желаю скорейшего выздоровления Вашей дочери.

С уважением, Алёна.