Вопрос: Я запуталась
Здравствуйте. Мне 12 лет. Я уже ничего не понимаю. Мой отец часто выпивает, да и я его особо не люблю. Мама всегда либо на работе, либо занята. Для неё лишь важно что бы я была здорова и хорошо училась. Раньше я думала, что если что-то случиться, то смогу всё рассказать маме, но сейчас она лишь постоянно меня упрекает в том, что у меня постоянно плохое настроение, и что у неё самой проблем кроме меня достаточно.Я понимаю, что это реально так, но я уже очень сильно устала терпеть это всё в себе. Со старшей сестрой я вообще не общаюсь. Настоящих друзей у меня никогда не было. Они все лишь пользовались мной, либо постоянно пренебрегали мной. Я общаюсь только с 1 человеком, и то он вообще в другой стране. У меня никого нет. Я понимаю, что у меня попросту нет будущего. Я никогда не стану архитектором, программистом и т.п. Я потеряла одну вещь(может она дома или вообще на улице), я обыскала всю квартиру т.к. понимаю, что мама будет очень зла. Возможно она просто будет сильно ругаться, возможно она просто поднимет руку, может быть она меня выгонит из дома, я этого не знаю. Я устала всегда бояться. Я устала от всего. В школе мне говорят что я недостаточно стараюсь, но я делаю всё, что в моих силах. Во всех компаниях я лишь в роли «клоуна». Я всегда все свои проблемы перевожу в шутки, что бы другие не беспокоились обо мне. Более никто не воспринимает меня и все мои слова всерьёз. Я не понимаю что мне делать. Я не вижу смысла жить дальше в постоянном страхе будущего. Я не вижу другого выхода кроме как покончить с жизнью. Я хочу жить, но не так. Я не знаю что мне делать. Мне даже некому сказать всё это.

Ответ психолога: Здравствуйте, Аня.
В настоящее время Вам тяжело, Вы не чувствуете поддержки от родителей, к тому же Ваш отец выпивает, нет общения со старшей сестрой, Вам кажется, что у Вас нет и не было настоящих друзей и ни с кем Вы не можете быть самой собой. Сейчас Вам особенно тревожно, Вы потеряли ценную вещь и опасаетесь гнева мамы, Вам страшно. Появляются мысли о том, что не хочется жить.Вам сейчас действительно непросто, кажется, что весь мир против Вас. Несмотря на огромное давление, Вы решились открыться, обратиться за помощью, это очень ценно.Давайте посмотрим на ситуацию с разных сторон.Сейчас Вы находитесь на очень важном жизненном этапе. Из девочки вы превращаетесь в девушку - подростка. Это активный период самоопределения, когда формируются навыки глубокого искреннего общения со сверстниками и с семьёй, жизненные ценности и планы. Цели глобальные, большие и светлые, но опыта по их достижению пока недостаточно, часто в этот период "отправная точка" к мечте (то, что происходит сейчас) кажется непривлекательной. Вся жизнь кажется "бесполезной и никчёмной".Вы пишете о конфликте в семье. Вы говорите, что до недавнего времени, Вы могли доверить маме всё, что угодно, но сейчас не чувствуете близости. Вы взрослеете, растёте, Ваша личность выходит на новый уровень. Маме нужно время, чтобы привыкнуть к Вашему новому состоянию, новому статусу. С одной стороны, она предъявляет Вам требования, как взрослой:" Пойми, мне тоже тяжело", - говорят её слова. Она хочет поддержки. А с другой стороны - она ещё не готова услышать о Ваших переживаниях. Не потому, что не хочет, возможно, она пока не знает как. Хотите ли Вы поддержать её, готовы ли Вы помочь маме в её переживаниях? Разумеется, вы не обязаны это делать, но возможно, навык помощи близким поможет Вам обрести уверенность в себе, опору на пути преодоления трудностей. Вы пишете, что опасаетесь маминого гнева, даже агрессии. Подумайте, есть ли у Вас основания для таких страхов, возможно ли, что в Вас говорит тревога?Мне жаль, что сейчас нет контакта с сестрой и папой. Часто отношения с братьями и сёстрами, когда разница в несколько лет, нарушаются. Вы проходите разные периоды роста и развития. Если Вы в ней нуждаетесь, то можете об этом ей сказать. Не могу гарантировать, что она ответит Вам взаимностью, но Вы можете попробовать, и, если она тоже нуждается в общении, то в будущем контакт можно будет наладить. Вы пишете, что Вам трудно со сверстниками, т.к. Вы создаёте забавный образ. Кажется, что уже никто не воспринимает Вас всерьёз, и у Вас нет настоящих друзей. Полагаю, Вам сложно установить близкий контакт, не потому, что ребята Вас не воспринимают, они Вас не знают. Чтобы создать настоящую дружбу , нужно рискнуть и открыть себя настоящую. Это может быть страшно и даже больно. Готовы ли Вы рискнуть?Что же можно предпринять прямо сейчас.- Ещё раз попробовать выйти на диалог с мамой, рассказать ей о своих чувствах и переживаниях, показать, как важно для Вас наладить отношения. Возможно, в диалоге с мамой, Вам будет полезна техника "Я высказывание"(подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации. Разумеется, это непросто, тем более, что в Вас живут горечь и обида, и нет гарантии, что мама сразу пойдут к Вам навстречу, но со своей стороны Вы примете на себя свою часть ответственности за ситуацию. Подумайте так же о том, чтобы рассказать маме о суицидальных мыслях, это очень сложные переживания, которые могут быть симптомом депрессии. В таком случае Вам понадобится помощь мамы и консультация доктора.- Есть ли у Вас ещё кто-то из родственников (тёти, дяди, бабушки, дедушки), если да, то знают ли они о том что происходит. Подумайте, готовы ли Вы поделиться с ними? Могут ли они как-то повлиять на ситуацию?
- Обратиться к школьному психологу. Вы имеете полное право на поддержку, принятие и квалифицированную помощь.
Если Вы испытываете необходимость Вы можете так же обсудить ситуацию со специалистом телефона доверия - 8-800-200-01-22; 8-495-624-60-01; 8-495-575-87-70.С уважением, Александра.