Вопрос: Помогите, пожалуйста
Здравствуйте. Меня безумно волнует учеба. Из-за этого идут повреждения себя и в целом плохое моральное состояние. Только одно НО, у меня хорошо идут все предметы (4-5) , но математика.. что бы я не делала ничего нет получается. Я сменила класс на более слабые, где сейчас меня гнобят. Я потеряла почти все свое окружение из-за того, что либо была постоянно занята ,и потому что очень закрылась в себе.Окончательно меня добило, что мы писали впр на этой неделе , и конечно же у меня 2))))). Мне уже плохо от этого все, из-за этого предмета меня могут оставить на второй год. К сожалению, у нас в классе тем кому выходило 2 нарисовали тройки всем, кроме меня. У меня больше нет мотивации что-либо делать , и жить в целом тоже

Ответ психолога: Здравствуйте, Настя.
Сейчас вы испытываете беспокойство по причине неуспеваемости по математике, из-за чего Вы можете не перейти в следующий класс. Вы были вынуждены сменить класс, в котором одноклассники относятся к Вам плохо. Происходящее угнетает Вас и вызывает чувство безысходности, появилось самоповреждающее поведение. Позвольте поддержать Вас и выразить свое искреннее сочувствие. Благодарю Вас за то, что Вы нашли в себе силы обратиться за помощью на сайт нашей службы.
Если мы долгое время не проявляем должного внимания и не предпринимаем усилий для реализации в какой-либо сфере жизни, то рано или поздно в этой сфере начинаются проблемы. В последствии нерешенные вопросы накапливаются как снежный ком, и уже бывает трудно бороться с их последствиями. В Вашем случае такой сферой является учеба.
Конечно, иногда вопросы и занятия по нашим интересам могут отвлекать нас от основных обязанностей и задач. Однако для того, чтобы ни одна из основных сфер нашей жизни не проседала – необходим поиск баланса для распределения нашего внимания и времени между ними. Поскольку у Вас уже сложилась затруднительная ситуация по успеваемости, Вам можно рекомендовать отдельно подойти к преподавателю по данному предмету, где у вас имеются задолженности и договориться о пересдаче, а также о сроках, когда Вы предоставите все задания для того, чтобы быть аттестованными. Однако договорившись, Вам стоит приложить усилия для того, чтобы все было сдано в срок.
Часто, когда нам необходимо выполнить задания по учебе, но мы не понимаем учебный материал, появляется желание переключить внимание на что-то другое, заняться делами из другой сферы, успехи в которой нам даются лучше.  За счет такого поведения мы теряем время и тем самым усугубляем наши проблемы.
Поэтому, раз перед Вами все же стоит цель повысить свою успеваемость, Вам можно рекомендовать каждый день намечать фронт работы для сдачи задолженностей (главное, чтобы он был реально выполнимым). Для того, чтобы получить дополнительную мотивацию для выполнения заданий, попробуйте представить, как прекрасно Вы будете себя чувствовать, когда закроете свои долги по учебе, какие возможности у Вас появятся после того, как повысите свою успеваемость. Представьте в мельчайших подробностях свои эмоции.
В данной ситуации успех зависит от приложенным Вами усилий к делу. Вы можете попробовать обратиться к учителю за дополнительными занятиями по предмету или репетитору за помощью. Некоторые темы по предмету можно изучить и понять благодаря видеоурокам на просторах интернета, которых сейчас представлено великое множество.
Если Вы понимаете, что не в силах самостоятельно справиться со своими переживаниями, Вы можете обратиться к школьному психологу, если он имеется в Вашем образовательном учреждении. Также Вы всегда можете позвонить на бесплатный и анонимный телефон доверия нашей службы, где Вам окажут экстренную психологическую помощь 8-(495)-989-50-50.
С уважением, Елена.