Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здавствуйте, помогите пожалуйста. Я учусь в 10 классе, первый месяц школы был вроде бы нормально. Дружу с одной девочкой, очень хорошо.Но в последнее время(даже раньше) меня стало посещать чувство,

что я живу в ее тени что ли. Мое имя путает с ее, хотя мы совсем не похожи.И характер у меня есть.Во многих аспектах мы равны, где-то лучше она, где-то я.Я не понимаю почему ее выделяют. И это не зависть, может совсем чуть-чуть.Но я бы так отлично с ней и общалась, пока меня не стало тревожить, то как ко мне относятся. Я не знаю как описать, но у меня создается впечатление, что я девчонка просто постоянно находящаяся с ней(моей подругой). Появилось чувство неуверенности в себе, самооценка страдает.Дружбу я портить не хочу, но порой я обижаюсь из-за пустяков вроде бы, но каплю все в себе.Но сегодня еще одна ситуация разозлила меня, и я просто ушла.Вчера поссорилась с подругой(уже другой), но так же близкой.Поссорились из-за того, что на секцию, которую я хожу пришло две новые девочки(с одной из них я хорошо общаюсь, так как знала ее ранее), но моя подруга перестала совсем со мной общаться, я подходила к ней несколько раз, но в ответ односложные ответы.Я просто перестала, не хочу навязываться. Сначала я на нее обиделась, а потом решила поговорить. В процессе разговора я поняла, что не могу сдерживаться и просто так простить.Что это? Недостаток внимания? Подскажите, что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Даша!
Похоже, что на фоне своей подруги, Вы не чувствуете себя отдельной личностью среди одноклассников, Вас это обижает и негативно влияет на самооценку. Вы хотите сохранить дружбу, но беспокоитесь за свою репутацию и уверенность в себе. Ваши переживания понятны, поскольку, особенно в Вашем возрасте, имеют большое значение отношения со сверстниками и собственная индивидуальность. 

Даша, часто бывает так, что крепкие дружеские отношения возникают между похожими людьми, личностями со сходными взглядами, интересами, увлечениями. При этом, люди, которые часто общаются, даже могут перенимать привычки друг у друга и особенности речи. Поэтому, могут возникать ситуации, когда двух подруг путают окружающие люди. Дружба выполняет важную роль в жизни и, то что Вы не готовы легко отказаться от нее, при возникновении трудностей, говорит о том, что для Вас дружеские отношения являются ценными и Вы в силах справиться с ситуацией.

Давайте разберемся, что происходит с Вашей уверенностью в себе и самооценкой. 
1.	Вы верно сказали, про то, что в чем-то может быть лучше Ваша подруга, а в чем-то Вы, это реалистичный взгляд на положение дел. Однако, Вы пишите, что Вашу подругу выделяют и при этом Вы испытываете зависть. Сравнение себя с окружающими людьми, в основном, приносит негативные переживания и негативно влияет на самооценку, ведь, в основном, люди видят только внешнюю сторону и акцентируют внимание на собственных недостатках. Для того, чтобы сохранить уверенность в себе, лучше избегать сравнения себя с кем-либо и учиться спокойно воспринимать успехи других. Одним из ключевых моментов в дружбе является взаимная поддержка и искреннее сочувствие и в трудностях, и в радостных событиях. 

2.	Для того, чтобы видеть собственный рост и чувствовать собственную значимость, Вы можете сравнивать свои достижения в прошлом и текущем году. Сравните, чего Вы достигли за определенный промежуток времени, как усовершенствовали себя, чему научились. У всех есть сильные и слабые стороны. Если страдает Ваша самооценка, возможно, Вы больше концентрируетесь на том, чего у вас нет, или на том, что у вас не получилось, чем на том, что у Вас есть и чего Вы достигли. Постарайтесь видеть обе стороны и уметь хвалить себя за свои достижения, а не считать их чем-то обычным, не заслуживающим внимания.

3.	Также, сохранить уверенность в себе можно благодаря правильному восприятию мнения со стороны окружающих людей. Помните, что каждый оценивает в силу своих собственных критериев и способностей, которые могут не совпадать с Вашими. «Сколько людей – столько и мнений», если Вы сталкиваетесь критикой, анализируете сказанное Вам, но не воспринимайте «близко к сердцу». Критика и негативные оценки в Вашу сторону не должны плохо сказываться на Вашей самооценке, они наоборот могут быть ресурсом для дальнейшего роста и развития. Чем лучше Вы поработали с прошлым шагом и определили свои сильные стороны, тем тверже Ваше собственное мнение о себе, и тем больше Вы будете уверены в себе.

Даша, Ваша самооценка и уверенность в себе, в первую очередь, зависит от Вас. От того, как Вы воспринимаете себя со всей глубиной и уникальностью внутреннего мира, зависит то, как будут с Вами вести себя окружающие люди.  В моменты, когда Вы «не выделяетесь среди окружающих», и в моменты, когда Вы «на пьедестале победителя», важно, чтобы Вы сохраняли уважение и любовь к себе.
С уважением, Светлана К.