Вопрос: хочу исчезнуть
я не вижу никакого смысла в своей жизни, я всю жизнь была «недостаточно» для своей семьи и сейчас, уже в совершеннолетнем возрасте меня продолжают попрекать за все, что я делаю и чего не делаю.мне кажется, что все, что я делаю не имеет абсолютно никакого смысла, я себя ненавижу, каждый день я просыпаюсь с мыслью, что хочу исчезнуть, что лучше бы меня не было, что я устала, что я всех ненавижу и себя больше всего. меня успокаивают только мысли о самоубийстве.часто я не могу даже с кровати встать и пойти поесть, у меня просто нет сил. я просто лежу, реву и ненавижу себя за слабость. я завела себе кошку, думала так станет легче. и теперь я каждый день боюсь, что если я что-то с собой сделаю, то кошка останется одна, о ней не смогут заботиться также хорошо как я или выкинут на улицу. я заставляю себя жить только ради своей кошки. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Алла!
В своём обращении Вы пишете о состоянии, которое мешает жить Вам полноценной жизнью. Читая Ваше обращение, я понимаю, что сейчас Вам действительно тяжело. Вы сообщаете, что достаточно длительный период времени испытываете чувство усталости, чувство ненависти к себе и окружающим, Вы «недостаточна» для семьи, потеряли интерес ко всему. Возможно, подобное состояние является признаком депрессии. Алла, мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния в одиночку. Хочется поддержать Вас в этот момент. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью. К сожалению, тот запрос, который я вижу в Вашем обращении, касается области медицины.
Алла, первое, что хочется Вам порекомендовать, попробуйте сконцентрироваться на себе. Ведь вы всегда есть у себя. Вы можете попробовать сами себе помочь. Предлагаю вам позаботиться о себе это может быть: уход за собой, выполнение повседневных бытовых дел. Попробуйте начать с самого простого. К примеру, Вы можете начать с плана на день. И пропишите его на небольшом листе бумаги. Каждый день может состоять из двух - трех пунктов, которые реализуемые. Не нужно требовать от себя больше, чем вы можете сделать. Попробуйте выделять время на физическую активность (прогулки на свежем воздухе), найти увлечение, которое вас бы увлекло.
Алла, Вы пишете, что Вам дорога Ваша кошка. Однако, хочется сказать Вам, что всю свою привязанность и заботу невозможно «поместить» только в кошку. Конечно, Вам хочется понимания и поддержки от своих близких, и это естественно. Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, начинаем бояться, что нам откажут в помощи. Попробуйте подумать, кто мог бы Вас сейчас поддержать, кому Вы могли бы довериться и открыться (друзья, знакомые, даже коллеги). Очень часто бывает так, что оказывается, близкие и родные люди даже не подозревают о глубине наших переживаний, что нам может быть трудно, возможно, потому что они привыкли выражать эмоции так как они умеют, или они могут быть погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей очень важна и является одним из важных ресурсов, попробуйте его использовать.
К сожалению, Вы не даете подробного описания причин случившегося с Вами, как долго вы находитесь в таком состоянии и сколько Вам лет. Алла, для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие депрессивного состояния необходима полноценная очная консультация клинического психолога/психиатра. Настоятельно рекомендую Вам получить консультацию у профильных специалистов (психотерапевта, психиатра, эндокринолога), чтобы оценить Ваше состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием. Врач-психиатр проконсультирует вас по поводу того, в связи с чем могут проявляться такие симптомы, и какие медикаменты могут помочь вам почувствовать себя лучше. Клинический психолог предоставит Вам безопасное пространство для преодоления существующих проблем. То, состояние, которое вы описали, говорит о том, что сейчас оставлять своё состояние без внимания со стороны врачей особенно опасно. Также Вы можете обратиться в социальный центр по месту жительства.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989 50 50 обращения анонимны и доступны круглосуточно. Также Вы можете открыть на нашем сайте Личный кабинет.
Также, предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления.
Не откладывайте посещение и свой звонок.
С уважением, консультант службы.