Вопрос: Устала от жизни
Здравствуйте, в последнее время я совсем потеряла желание жить, часто появляются мысли о селфхарме (я этого не делаю). Мне сложно продолжать жить, я словно застряла. Дни повторяются один за другим, а мне все так же плохо и грусно, я не могу это улучшить. Чувствую себя отвратительно, у меня тяжело на сердце хотя особых причин нет. Я стала обидчивой и агрессивной, все время плачу. Я не знаю как улучшить состояние, все что я пробовала помогает только временно. Я просто безумно устала от самой себя, я давно не чувствовала счастья. Вспоминая прошлое, раньше я была намного счастливее

Ответ психолога: Здравствуйте!
Настя, в своём письме вы пишете, что не видите никаких объективных причин для апатии, но раньше вы были намного счастливее. В настоящее время у вас ощущение, что жизнь в тягость, всё делаете через силу, не можете общаться или обижаетесь на людей или испытывайте агрессию. Действительно сложно, когда нас поглощает чувство бессмысленности своей жизни, отсутствие интереса и желания жить ощущается как тяжелое бремя. Ничего не радует, ничего не хочется, и выхода не видно. Вы говорите о том, что склоняетесь сейчас к селфхарму, так как потеряли желание жить. Настя, важно понимать, что селфхарм вам вряд ли поможет бороться с вашим состоянием, он чаще всего наоборот усугубляет положение, а не помогает выйти с подобного состояния.  И в то же время говорите о том, что все что пробовали, помогает только временно. Но что именно пробовали, не перечисляете, какие действия выполняли. Поэтому хотелось бы подробней с вами обсудить те методы, с помощью которых человек может преодолеть состояние, когда ничего не хочется, нет желания развиваться, наслаждаться жизнью. 
Для начала приходит на ум, что необходимо качественное медицинское обследование.  То, что вы описываете, может быть симптомами множества недугов, одни из них лечатся таблетками, другие имеют психологическое происхождение. Ведь иногда изменение гормонального фона может повлечь за собой такое состояние, или нарушение работы сосудов, и т.п. Медицинское обследование позволит вам определить первопричину, либо это физиологические изменения, либо причина такого состояния – психологическая. 
Настя, сложно давать рекомендации, когда с человеком не общался в живую и не знаешь о корне его проблемы, не представляешь его возраст, но все же для обретения смысла жизни надо кардинально менять свою жизнь, главное иметь на это желание и стремление.
Настя, сделайте увлечение из того, что вам нравится и по душе заниматься, сделайте это своим хобби, если ничего не интересно просто перебирайте, пробуйте, бросайте, опять пробуйте и так до тех пор, пока не найдете то, что вам нравится.
Возможно вы захотите заниматься спортом, спорт разминает все мышцы, которые застоялись и дает больше энергии, а энергия как раз то, что нужно в таких ситуациях. Больше занимайтесь спортом, больше достижений, больше результатов, которыми будете гордиться. Только не ставьте слишком большие цели, у Вас задача выйти из состояния усталости, а не сломать себя окончательно. Возможно вам будет интересна йога, плаванье, пилатес, велосипедные прогулки, катание на лыжах, бег.
 Либо начнете вышивать картины бисером. Или вязать.  Настя, ставя цели перед собой вы заставляете свой организм жить и добиваться поставленных задач, а если есть задачи, значит хочется жить. Попробуйте прописать для себя один идеальный день. Что бы вы хотели делать в этот день. Внимательно рассмотрите и опишите себя, какая вы в этом дне? Какие испытываете чувства, как себя ощущаете, обратите внимание на свои движения, на свою осанку? Напишите, как складывается ваш идеальный день. Уделите внимание всем деталям. Посмотрите на тот текст, который вы написали еще раз. Подумайте, что я могу сделать сейчас из этого идеального дня. Что мне принесет удовольствие? Напишите для себя план, где каждый день вы будете делать по маленькому шажку на пути к своему идеальному дню. Каждый день вы можете отмечать для себя, что вы сделали. При этом отслеживайте какие чувства вы испытываете. Действительно ли вам это приносит удовольствие. Возможно вы захотите внести коррективы в свой план, например, вы осознаете, что прыжки с парашютом не принесут вам удовольствия и вы не хотите это делать, хотя раньше мечтали об этом. А поймете, что вам интереснее сходить в художественную галерею и посмотреть картины, или выставку фотографий и многое другое. 
Настя, хотелось бы вам порекомендовать книгу Джулии Кэмерон «Золотая жила», возможно, в ней вы сможете найти смысл жизни, научиться получать от нее удовольствие. Иногда бывает так, что нам сложно самим разобраться. В этом случае вы можете обратиться за очной встречей к психологу по месту жительства. И вместе со специалистом разобраться в сложившейся ситуации. 
Желаю найти вам смысл жизни и получать от нее удовольствие!С уважением, Татьяна.