Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Добрый день! Мне кажется, что я не справляюсь с проблемой. Более полутора лет я ухаживала за мамой, больной Альцгеймером, постепенно теряя ее личность. У нас прежде были очень близкие и теплые отношения. Из-за ее болезни я бросила работу, вернулась из другого города и практически выпала из активной жизни на это время. Тот период был сложным, но постепенно я,как мне кажется, научилась справляться и даже морально отгородилась, все происходящее доставляло мне все меньше страданий. Но около 20 дней назад мама умерла, это тоже случилось быстро и умом я понимаю,что было скорее освобождением от страданий и для нее и для меня. Больше для нее, она перестала ходить и даже шевелиться. Так вот проблема в том ,что сначала мне казалось, что я бесчувственна и излишне спокойна. Потом я поймала себя на том, что играю в неверие произошедшего. А сейчас уже который день я хочу рыдать, я чувствую какую-то тупую боль внутри, но ничего не могу сделать, все так внутри и остается, а внешне я просто впадаю в оцепенение. Может Вы мне порекомендуете какие-то техники, дадите советы, что с этим делать, так как я чувствую нарастающее напряжение, о не могу избавиться от него. Благодарю Заранее!

Ответ психолога: Здравствуйте Ева!
Более полутора лет Вы ухаживали за своей мамой, больной Альцгеймером. Вы ушли с работы, переехали  в другой город, и как будто выпали из активной жизни, но научились справляться с этим. Около месяца назад Вашей мамы не стало. Вы чувствуете, что переживаете горе «излишне спокойно», при этом испытываете нарастающее напряжение, но ничего не можете с этим сделать.
Ева, примите мои соболезнования! Потеря близкого, любимого человека это всегда огромные страдания. К такому невозможно подготовиться психологически. Вы ощущаете боль, постарайтесь не скрывать ее - плачьте, горюйте, если Вам этого хочется. 
В первые дни, после потери близкого человека ощущается чувство пустоты. Это первая стадия нормального горевания, или – «Шок». Она может сопровождаться отстраненностью от происходящего.  Вы ощущаете боль, постарайтесь не скрывать ее - плачьте, горюйте, если Вам этого хочется. На этой стадии главное не оставаться одной. Лучше вспоминать о маме, какой она была при жизни, счастливые моменты пережитые вместе.
Хочу порекомендовать вам для ознакомления статью на нашем сайте «Горевание и утрата» http://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/gorevanie_i_utrata 

Продолжительность каждой стадии описать довольно сложно. Спектр переживаемых эмоций тоже достаточно широк. Однако, для нормального отреагирования данной ситуации это-естественный процесс переживания утраты. Продолжительность реакции горя будет зависеть только от Вас, насколько успешно Вы будете осуществлять работу горя, т.е. приспосабливаться к окружающему, в котором уже нет вашего близкого человека.
Если Вам понадобится дополнительная психологическая помощь и поддержка Вы можете позвонить по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (499) 216-50-50 или по телефону Всероссийской горячей линии психологической помощи онкологическим больным и их близким 8-800-100-01-91. Звонок на территории России бесплатный.
С уважением, Наталья Новосад