Вопрос: Расставание
Сидим с девушкой, с которой мы прожили 9 лет и обсуждаем что нам нужно расстаться. По её инициативе. Она уезжала в Крым на месяц (пансионат, полное доверие что там никаких причин иного молодого человека небыло.. наверное) и там её затащили к психологу и наше и без того проблемное (в качестве связи) общение перешло в плоскость доброе утро через день и спокойной ночи раз в 3 дня. Она считает теперь что ей нужно разобраться в себе и кроме как расстаться (на время и может быть когда-нибудь сойтись) вариантов нет. Она вроде как хочет восстановить моральное здоровье, но чем мешают отношения я категорически не понимаю и расставание не припмлю. Жизнь без неё я даже не представляю и вариант расставания с каким-то шансом на восстановление отношений- считаю отвратительным. Просто пиндец черная полоса. На работе в один день случилась жо, у меня уволился руководитель и я остался одним сотрудником на огромное поле задач (инженерка). Я ждал дома какого-то тепла, сочувствия и поддержки, а нарвался на ещё больший оборот хреновых разговоров, решений и я вообще не понимаю что делать и категорически не хочу вообще ничего. Я хочу вернуть месяц назад, не отправлять девушку в еучий Крым, не отпускать в отпуск других инженеров вместе, принести своей цветов, поваляться и обниматься. Я не хочу завтрашний день, как блядь принять все навалившееся говно за сегодня? Я все чего добивался, делал - ради неё, добился хорошую должность, рвался на работе выбранная что можно и нарабатывая премию - чтобы осуществить её хотели и желания. Я был сраным парнем, но я весь ложился чтобы осуществить все что она хочет. А теперь все, мы заехали в конец. Её психолог в Крыму просто божественно помог, она лед во плоти, я реву как девчонка а ей вообще по барабану. Вот что делать, я не знаю. Вообще. Можно мне помочь, верните женщину, увольте этого психолога, дайте мне валерьянки, у меня истерика и я не знаю что завтра делать.

Ответ психолога: Здравствуйте, Дмитрий!
В отношениях может настать такой момент, когда стоит остановиться и осмотреться. Сейчас произошла ситуация, когда вы можете взглянуть на ваши отношения по-новому и определиться, чего хочет каждый из вас. 
Дмитрий, я предлагаю вам перечитать еще раз ваш текст и обратить внимание на ваши формулировки. В обращении вы используете слова «категорически» (несколько раз), «не приемлю», «считаю отвратительным» и т.д. в отношении вашей ситуации. Понятно, что в момент написания обращения вы находились в остром состоянии. Но сейчас вы можете проанализировать ваши формулировки и заметить, что они могут указать на специфику ваших взаимоотношений с девушкой. Возможно, что эти наблюдения помогут вам в дальнейшем выстраивании вашего общения.
В отношениях очень важно помнить, что, хотя вы и близки с вашей девушкой, все же вы два разных человека. Ни она, ни вы не можете знать наверняка, что происходит в мыслях у другого. Обсуждение проблем, возникающих в отношениях, обеспечивает возможность скорейшего их разрешения и достижение взаимопонимания. Вы и сами это знаете.
Если будет такая возможность, на мой взгляд, стоит поговорить с девушкой «по душам», узнать какие у нее на данный момент потребности, рассказать о своих. Важно говорить о ваших чувствах, обсудить, какие варианты решения вашей совместной проблемы. В таких разговорах полезно использовать «Я-высказывания». Вы можете об этом договориться заранее. Я-высказывания — это техника, которая помогает выражать свои потребности, чувства, учитывать детали противоречий и находить приемлемое решение. Структура Я-высказываний состоит из 4 составляющих: 
1. «Когда…» Следует безоценочно описать ситуацию, которая вызвала напряжение;
2. «Я почувствовал…», «Мне стало…» Выбрать слова для передачи личного переживаемого чувства;
3. «В связи с тем, что…», «Потому что…» Прояснить причинно-следственную связь этого чувства по отношению к событию, действию;
4. «Я хочу…», «Я нуждаюсь…», «Мне необходимо…» Предложить способ удовлетворения своего желания.
Нужно строить высказывания таким образом, чтобы они были направлены на вас, а не на внешний мир или собеседника, подчеркивая вашу собственную зрелость и ответственность. Когда вы обвиняете и перекладываете ответственность на чужие плечи, то это приводит к непониманию и конфликтам.
Рассмотрим пример неправильной и правильной формулировки Я-высказываний.
Негативная формулировка:
«Когда ты приходишь поздно, не предупредив меня об этом заранее, я чувствую, что безразлична тебе и ты меня не любишь! Поэтому в моих представлениях ты настоящий эгоист, который думает только о себе, и я очень злюсь на тебя. Я хочу, чтобы ты думал не только о себе, но помнил и обо мне тоже!»‎
Позитивная формулировка:
«Когда ты приходишь домой очень поздно без предупреждения, не отвечая на мои звонки, я очень волнуюсь. Я не нахожу себе места и начинаю фантазировать разные варианты. Мне одиноко, страшно и я в полном недоумении. Следовательно, я накручиваю себя и начинаю думать, что ты не хочешь со мной общаться, и мне кажется, что ты игнорируешь меня полностью. Мне становится от этого больно. Твое поведение меня огорчает, но я знаю, что ты можешь быть другим, и прошу тебя об этом. Мне очень одиноко по вечерам без тебя, и я хочу знать, по какому поводу ты задерживаешься»‎.
Рекомендую вам с девушкой посетить семейного психолога. В случаях, если поддержка необходима безотлагательно, можно обращаться по телефону интернет-службы психологической помощи: +7 (495) 989-50-50.
Желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.