Вопрос: ненавижу себя
Здравствуйте.
Проиграла крупную сумму денег, которую долго копила на свое лечение, по своей глупости. Чувствую себя самым ничтожным, слабовольным, и слабым человеком, и это чувство пожирает меня изнутри. Мне некому об этом рассказать, у меня прекрасная семья и друзья, но я просто не могу поделиться с ними об этом и поэтому приходится им врать и держать все это в себе.
Плюс с работой возникли трудности. Я плачу и нахожусь в очень подавленном состоянии уже неделю, я ненавижу себя за свою слабость и импульсивность и я не знаю как выбраться из этой ситуации, ведь средств у меня практически не осталось. Я презираю себя, меня посещают нехорошие мысли, не суицидальной наклонности, но самодеструктивного.
Я не знаю, как мне с этим справиться, я себе противна.

Ответ психолога: Здравствуйте Knopa!
Сейчас Вы переживаете непростую жизненную ситуацию, проигрыш большой суммы денег, которые были отложены на лечение. Страх рассказать близким, страх неизвестности, проблемы с работой. И со всем этим Вы один на один.
Понимаю, что Вам эмоционально непросто сейчас. Хочется поддержать Вас в этой непростой ситуации.
Что Вам можно сделать на данный момент?
•	Примите свои эмоции. Не стесняйтесь выражать свою боль, грусть, стресс и разочарование. Вы можете обратиться за помощью к близким людям, родственникам, друзьям или же к профессиональному психологу. Открытость и честность в общении помогут вам быстрее оправиться. Поддержка дает очень многое. Да, близкие могут осудить, но они помогут пережить непростой период.
•	Ограничьте свои траты. Не устраивайте себе головную боль и не доводите свою ситуацию до критической. Постарайтесь ограничить свои расходы на первое время до тех пор, пока вы не поднимете свой уровень доходов.
•	Постарайтесь уладить сложности на работе, либо задумайтесь о смене работы. Сейчас необходимо нормализовать свое финансовое положение, чтобы не бояться за свое будущее. Поэтому нормализация рабочего процесса и уровня дохода в приоритете. Если вы не можете найти подходящую/дополнительную работу, вы можете обратиться за помощью к психологу. Практически в каждом городе есть учреждения, где можно получить бесплатную психологическую помощь. С психологом вы разберете причины, по которым вы ограничиваете себя в выборе работы.
•	Найдите новые хобби и увлечения. Занятие любимым делом поможет забыть о трудностях и снять стресс. Постарайтесь найти новые увлечения или заняться тем, что всегда нравилось.
Я понимаю, что в такие моменты, людям неосознанно свойственно делать много ошибок, которые приводят к тяжёлым последствиям. Но не стоит действовать, не обдумав ситуацию и выходы из нее.
Для того, чтобы у Вас на руках был конкретный план действий, запишите на бумагу все возможные варианты дальнейших действий по выходу из сложного положения. Пишите все, даже если понимаете, что не можете воспользоваться данным вариантом. Главное увидеть, что выходы есть. Дальше просмотрите каждый вариант и отметьте подходит он Вам или нет, если не подходит, то почему. Если подходит, пропишите, что Вам необходимо сделать в этом варианте, каких ресурсов хватает, а каких нет.
Благодаря такому анализу Вы сможете увидеть реальные шаги для нормализации жизненной ситуации.
Не стоит сдаваться и терять надежду. Кризисы на работе или потери в финансах - это кризисы временные, и со временем, с правильным подходом, они будут преодолены.
Если Вам будет не хватать поддержки и помощи Вы можете позвонить на нашу Горячую линию (телефон указан на нашем сайте).
Knopa, берегите и цените себя!
С уважением Светлана