Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
здравствуйте. недавно я поняла, что мне очень нужна помощь, но я не могу обратиться к специалисту, хочу чтобы это было анонимно. мне было сложно с самого детства. отец регулярно пил и поднимал руку на мать, приставал ко мне и заставлял совершать ужасные вещи. когда мне было 6-7 лет, они развелись и нам пришлось уехать к бабушке по маминой линии, больше идти было некуда. но на этом всё не закончилось. она каждый день давила пеня морально. первые месяцы всё было прекрасно, но потом началось. на меня постоянно кричали и оскорбляли, мамы не было дома в это время. я резала руки и хотела покончить с собой. на тот момент мне было 8-11 лет. сейчас мне 15 и я не знаю как мне справляться с пережитыми травмами. мне сложно общаться с людьми, у меня почти никого нет, у меня нет целей и интересов. могу только поддержать саму себя и сказать, что всё не так плохо. не смотря на мою пассивность ко всему, люди все равно хотят общаться со мной. хотя мне почти никто не интересен, за исключением пары человек. я только недавно начала бороться со своими комплексами и страхами. я очень замкнута, я не могу раскрыться даже самой себе. и я только несколько месяцев назад поняла, какая же у меня низкая самооценка. из-за этого мне очень сложно строить контакт с людьми. мне только 15, но я чувствую себя такой уставшей. я очень радуюсь, когда появляется что-то, что меня хоть немного интересует. так же у меня проблемы с психикой. часто появляется дереализация, особенно когда я нахожусь в людных  открытых местах, иногда у меня случаются сильные истерики из-за неё, я уверенна, что этот мир не настоящий, и я не настоящая, и я всё придумала сама (звучит очень глупо, но это мои мысли). я очень нервная. у меня чаще подавленное состояние, но иногда появляются редкие вспышки энергии минут на 10, а потом опять апатия. но я работаю над этим. мысли о суициде появляются даже скорее не из-за пережитого в детстве, мне сейчас в целом очень некомфортно жить. некомфортно в своём теле, я не вижу смысла ни в чём, порой я заставляю себя поесть или сходить в душ. чуткие люди вокруг замечают, что я виду себя странно, но я не могу рассказать им о своём состоянии. я не хочу говорить о своём детстве, мне стыдно за него. я понимаю, что я не виновата, но мне стыдно, что у меня было не так, как у других. во мне живёт желание отомстить, отомстить отцу, я боюсь стать как он. апатичной, пассивной, без целей в жизни, просто валятся на полу с бутылкой. я пытаюсь оценивать всё здраво и списать некоторые переживания на переходный возраст. но и к специалисту я обратиться не хочу, не представляю как я буду всё это рассказывать. 

Ответ психолога: Здравствуйте.
Вы написали о том, что нуждаетесь в помощи. К 15 годам Вам пришлось столкнуться с рядом травмирующих событий. Строки в письме не оставляют сомнения в том, как много Вам пришлось испытать. Читая письмо переживала вместе с Вами собственные чувства. Ужас и  печаль от того, что все так было в родительской семье. Злость и раздражение о том, что давили морально и оскорбляли тогда, когда Вы нуждались в поддержке и любви. Грусть и страх  от того, что Вы резали руки и были в отчаянии. Гордость!!! за то, что находите силы поддерживать и «держать» себя. Радость!!!! что Вы замечаете: люди хотят общаться с Вами, что Вам что-то, и кто-то нравится. Восхищение!!! от того, что Вы продолжаете бороться со своими комплексами, страхами, апатией, а значит бороться за себя, свое хорошее будущее. Вы без единого преувеличения – Герой нашего времени (для меня однозначно).  
Вы пишите о том, что Вы не знаете, как справится с пережитыми травмами. Вы проделываете колоссальную работу, но этого может оказаться не достаточно, т.к. порой для того, чтобы пережить травму нужен кто-то Другой рядом. Тот, кто будет сильным, устойчивым, внимательным, сопереживающим  взрослым и в тот момент, когда Вы будете встречаться со своими чувствами.  Профессиональный психолог не допустит нарушения правила конфиденциальности, и не осудит страниц из жизни клиента. Какими бы они не были. Поэтому я предлагаю Вам несколько вариантов: 1. Посмотрите на сайтах социальные, психологические центы в Вашем городе, которые оказывают психологическую помощь. Обратитесь за помощью; 2. Вы можете продолжить работу со специалистом нашего сайте, в формате «Личный кабинет». Такой формат предполагает  закрытый формат работы, Вы сможете, вести переписку с психологом в своем личном кабинете; 3. позвоните по телефону горячей линии Центра экстренной психологической помощи МЧС России круглосуточно – анонимно – бесплатно +7 (495)989-50-50. 
Вы пишите о том, что Вам 15, а Вы чувствуете себя уставшей. Такое состояние вполне объяснимо. Вероятно, много сил приходится тратить, чтобы держать чувства взаперти, не позволяя им вырываться наружу. Так же силы нужны и для того, чтобы двигаться дальше… Поэтому так важно  образно выражаясь «смотреть обоими глазами». «Одним глазом» на то, что причинило и причиняет боль». «Другим» на то, что радует, вдохновляет, нравится, интересует, хочется. С Вами хотят общаться, есть те, кто интересны Вам, есть то, что интересует, есть энергия (пусть несколько минут, один час).
Вы пишите о том, что чуткие люди замечают, что Вы ведете себя странно. Может быть, они замечают Вас, Вашу собственную чуткость!!! А Вам кажется, что они замечают Вашу странность? Для того, чтобы разрешить людям Вас поддержать не обязательно рассказывать о событиях жизни, достаточным может оказаться сказать об актуальных чувствах  и потребностях, способах поддержки актуальных для сегодня. Например: «Да, мне сегодня очень грустно, было бы не плохо, если бы ты просто посидел,/посидела рядом», или «Обними меня, это поможет улучшить настроение» или «Давай выпьем вместе чай, это для меня сейчас лучшее лекарство», а может быть «Спасибо, что видишь мои переживания» и т.д. Важно найти своих людей и свой способ обращаться за поддержкой.
С уважением и нежностью к Вам, Екатерина