Вопрос: Усталость
Что делать если я жутко устала? Нет сил  ни на что, постоянно хочется спать, мне перестало нравиться всё, что я любила раньше, часто накатывает аппатия или ощущение пустоты,, я не могу взяться ни за какую работу, всё на что я способна это каждодневно ходить в школу и художку. Всё стало на столько плохо, что я даже хотела обратиться за помощью, но просто не способна на это, я не могу довериться , я не хочу доверять, это вызывает отвращение, всё что вокруг и я сама кажется мерзким, постоянные мысли о том, как бы я хотел сброситься с крыши, но понимаю,что мне просто не хватит сил. Не на что. Я жутко устал, так хочется чтобы всё просто закончилось.

Ответ психолога: Здравствуйте, Сара!
Благодарю Вас за обращение на наш сайт. Для Вас - это самый первый и важный шаг – просьба о помощи. Помощи, в которой Вы, несомненно, нуждаетесь. Очень важно, что Вы нашли силы и смелость написать это обращение. А это значит, что Вы хоть на чуть-чуть смогли довериться специалистам нашей психологической службы и спросить, что же делать в сложившейся ситуации.
 Наблюдающиеся, с Ваших слов, изменения в физическом состоянии (постоянная, не проходящая усталость, сонливость, ощущение нехватки сил для выполнения какой-либо работы), изменения настроения, изменения в проявлении эмоций и желаний (появление апатии, чувства пустоты) доставляют ощутимый дискомфорт в общем самочувствии.  Такие дискомфортные состояния не позволяют человеку чувствовать себя счастливым и нужным, открыто и позитивно воспринимать окружающий мир, проявлять активность в общении и деятельности, добиваться желаемых результатов. Кажется, что всё вокруг серо, уныло и беспросветно… О таком не хочется рассказывать и с кем-нибудь делиться, и тем более просить, чтобы тебе помогли. Мы боимся, что о нас плохо подумают, нас начнут негативно оценивать и т.п.  Но и оставаться дальше в таком состоянии невыносимо. Хочется его изменить. И многие люди не знают, как это сделать и что предпринять. На самом деле, обращение за помощью и поддержкой – это первый и необходимый шаг.
Сара, в своём обращении Вы не пишите, что предшествовало появлению у Вас такого состояния. Обычно, такие изменения происходят с человеком после каких-либо негативных событий, конфликтов, неудач, после длительной и интенсивной нагрузки, болезней, травм, в общем всего того, что нарушает спокойствие и стабильный уклад жизни.
Зачастую, такие состояния настолько сильно захватывают человека, что самостоятельно разобраться, что же происходит на самом деле очень сложно. Сара, посмотрите, есть ли в вашем окружении близкие люди, друзья, которые могли бы каким-либо образом поддержать Вас. К тому же, изменения в Вашем состояния не могли не быть замечены родителями. Конечно, иногда случается так, что мы по каким-то причинам не хотим делиться с ними собственными переживаниями.  И тогда мы забываем о том, что в любое время мы можем прийти и получить от них поддержку. Родители могут чувствовать изменения Вашего состояния и переживать по этому поводу. Обратившись к ним, поговорив и рассказав, что с Вами происходит, Вы тоже можете получить необходимую поддержку. 
Так же, необходимо обратиться за квалифицированной помощью. Квалифицированная помощь в лице специалиста-психолога, позволит эффективно и безопасно для Вас разобраться в причинах возникновения данного состояния и скорректировать его.  Психологическое сопровождение и поддержка необходимы в процессе внутренних изменений, которые будут происходить на консультациях. Возможно, это будет не одна, а несколько встреч, которые будут проходить с определенной систематичностью и по договоренности. 
 При выборе специалиста рекомендую обратить внимание на наличие высшего психологического образования и опыта работы со школьниками. Очное обращение к специалисту наиболее эффективно. Ещё один момент при посещении консультаций психолога: это – доверительное отношение к специалисту, которое складывается уже на первой встрече. В этом случае очень важно прислушиваться к себе, почувствовать насколько близок и понятен для Вас язык общения с психологом, настолько он располагает к общению. 
Хочу обратить Ваше внимание, что подобные состояния могут возникать вследствие появления соматических заболеваний или нехваткой витаминов и микроэлементов. В этом случае возможно обращение за консультацией к терапевту и пройти мед. диагностику.
Также, Вы можете обратиться за помощью на телефон доверия экстренной психологической помощи +7(495) 989-50-50 (анонимно и бесплатно), и в формате живого диалога со специалистом получить необходимую психологическую помощь и поддержку.
Во всех изысканиях разума самое трудное — это начало.
«Вы обретаете силу, мужество и уверенность в себе всякий раз, когда преодолеваете свой страх. Вы должны делать то, что считаете невозможным, - говорила Элеонора Рузвельт. – Когда Вы делаете шаг, начинает проявляться путь». 
Сара, желаю Вам успехов!
Берегите себя!