nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Суицидальные мысли
Не знаю, как двигаться вперед, нет мотивации, я просто не вижу цели и смысла жизни, постоянное ощущение черной дыры в груди, иногда стоя у перехода я думаю, а что если, останавливают только мысли о маме и сестре, не хочу делать им больно, еще недавнл мне казалось, что я самый замотивированный человек, а сейчас я не могу заставить себя что-либо делать, просто лежу и рыдаю

Ответ психолога: Здравствуйте, Кристина!Вы переживаете сложный период - не видите смысла жизни, ощущаете внутреннюю пустоту, нет желания что-то делать, двигаться вперёд. На фоне этих переживаний возникают суицидальные мысли.Кристина, к сожалению, Вы ничего не написали о том, чем вызваны такие изменения в Вашем состоянии. Возможно, Вы столкнулись с жизненными трудностями? Или переживаете кризис?В любом случае, важно осознавать, что выход есть. Бывает, что в сложных ситуациях мы не всегда можем мыслить рационально, видеть свои возможности, ощущать в себе силы для решения проблем. Важно, чтобы в такой период рядом оказался тот, кто поддержит, направит, позволит обнаружить ресурсы, ощутить ценность жизни. За помощью можно обратиться к родным, друзьям, психологу. Кристина, у Вас есть близкие люди. Знают они о том, что Вы чувствуете? Пытались Вы найти у них поддержку? Важно поделиться своими переживаниями с тем, кому Вы доверяете. Это может стать первым шагом к улучшению самочувствия. Также Вы можете позвонить на нашу Горячую линию: 8-495-989-50-50 (бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или другой доступный телефон доверия. Психолог выслушает Вас, окажет поддержку, поможет рассмотреть варианты решения проблемы и возможности получения помощи. Не откладывайте свой звонок!Кристина, вопросы смысла бытия волнуют каждого человека. Порой, в силу разных причин, они могут переживаться болезненно. В таком случае хорошо обратиться к экзистенциальному психологу, к психотерапевту.Кроме того, зачастую помощь мы можем найти на страницах книг. В связи с этим рекомендую Вам для прочтения книги авторов: Ирвина Ялома, Альфрида Лэнгле, Виктора Франкла. Виктор Франкл о смысле жизни: "Вся сложность в том, что вопрос о смысле жизни должен быть поставлен иначе. Надо выучить самим и объяснить сомневающимся, что дело не в том, чего мы ждем от жизни, а в том, чего она ждет от нас. Говоря философски, тут необходим своего рода коперниканский переворот: мы должны не спрашивать о смысле жизни, а понять, что этот вопрос обращен к нам — ежедневно и ежечасно жизнь ставит вопросы, и мы должны на них отвечать — не разговорами или размышлениями, а действием, правильным поведением. Ведь жить — в конечном счете значит нести ответственность за правильное выполнение тех задач, которые жизнь ставит перед каждым, за выполнение требований дня и часа". Надеюсь, в этих книгах Вы найдете ответы на свои вопросы и вновь станете "замотивированным" человеком, который хочет жить, любить, творить...Удачи Вам и всего доброго!С уважением, Ольга
Вопрос: Как получить консультацию психолога?
Я уже не первый раз обращаюсь к вам и никто не отвечает. Я понимаю, что я не единственный, но месяц назад я тоже спрашивал и мне не ответили и сегодня тоже. Что нужно сделать,чтобы меня поддержали? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Никита. Ранее Вы уже обращались в нашу службу, но не получили ответ. Я сожалею о том, что это произошло с Вами. Однако специалистам нашей службы может потребоваться время, прежде, чем они смогут ответить на Ваше обращение. Иногда на это может потребоваться около 5-7 дней. 

Вы также написали, что на Ваше обращение, отправленное месяц назад, не поступило ответа. Причина у этого может быть только одна – сбой на сайте. Искренне приношу извинения за это. 
Никита, есть несколько вариантов, как Вы можете получить консультацию от специалистов нашей службы. Вы можете написать в рубрику «Вопросы психологу», чтобы получить однократную консультацию по Вашему запросу. Также Вы можете написать в рубрику «личный кабинет», чтобы иметь возможность пообщаться с психологом в формате обмена писем. Помимо сайта, Вы также можете обратиться на наш круглосуточный и анонимный телефон доверия, который является бесплатным для звонков с московских городских телефонов (все остальные звонки будут оплачиваться по тарифу Вашего оператора). Вот этот номер телефона: 8(495)-989-50-50.
С уважением, Консультант Службы.
Вопрос: требуется помощь психотерапевта после болезни короновирусом
Добрый день. У меня муж ( 65 лет)переболел короновирусом (хотя ему сказали что была пневмония). После заболевания сделали КТ все в норме. Но во время болезни у него постоянно были мысли, что он может умереть. и вот после болезни прошел месяц и у него началась депрессия, появились стахи и панические атаки (особенно ночью). Уже с неделю потеря аппетита и похудание соответственно. У нас в Алапаевске Свердловская область принимает только психитр (были на приеме  3 раза выписывает таблетки, но состяние на улучшается, а только ухудшается). Ближейший населенный пункт где можно получить помощь психотерапевта только Екатеринбург, но мы не можем туда поехать ,т.к. он не может удалятся от Алапаевск на расстояние более 20-25 км (фобия такая). Расстояние от Алапаевска до  Екатеринбурга 147 км. ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА. Может быть можно получить консультацию ОНЛАЙН

Ответ психолога: Здравствуйте, Светлана Николаевна. Ваш муж недавно переболел коронавирусом, после чего у него появились страхи, панические атаки и многие другие симптомы, которые Вас очень сильно беспокоят. Сейчас Вы понимаете, что ему нужна дистанционная помощь психотерапевта. 

Читая Ваше обращение, я понимаю, что Ваши беспокойства не безосновательны. Состояние Вашего мужа действительно требует помощь специалиста. Однако Вы должны понимать, что он должен самостоятельно обратиться за помощью, чтобы психолог мог ему помочь. Помимо этого Вы должны понимать, что наша служба может предоставить исключительно дистанционную консультацию, а в Вашем случае необходима психотерапия, а если Вы подозреваете депрессию, то и медикаментозное лечение тоже. Если решение о том, стоит ли назначать препараты или нет, может принять исключительно врач и очно. То психотерапию Вы можете получить по средствам видеосвязи. Чтобы подобрать специалиста, который будет соответствовать Вашим требованиям, Вы можете воспользоваться сайтом https://www.b17.ru/ . Здесь есть большая база специалистов-психологов, которые работают в разных направлениях, имею разный опыт и местоположение. Также Вы можете воспользоваться большим количеством других Интернет-ресурсов, посвящённых подбору удалённых специалистов. 
С уважением, Влада.
Вопрос: Помогите
Здравствуйте я Ульяна и мне очень плохо ведь я помолилась с дедушкой и впринцепи со всеми остальными хоть мне и 10 лет я в дипресии я плачу уже 2 ночь помогите пожалуйста

Ответ психолога: Здравствуй, Ульяна!В твоём обращении много опечаток. Но, если я правильно поняла, ты поссорилась с дедушкой и другими родными. Это очень расстраивает тебя. Ты плачешь.Ульяна, так бывает, что иногда мы конфликтуем с близкими людьми, с теми, кого безгранично любим. И это не может не огорчать. К сожалению, ты ничего не написала о том, из-за чего случилась ссора, что происходит сейчас в вашей семье, есть ли у тебя возможность поговорить о произошедшем с родными.Но хочу сказать тебе, что ошибки поправимы, что всегда можно обсудить имеющиеся проблемы. Поделись с дедушкой своими чувствами, расскажи о своих переживаниях.Ульяна, чтобы подробно поговорить о той ситуации, которая произошла с тобой, я прошу позвонить на телефон доверия: 8-800-2000-122 (круглосуточно, бесплатно). Ты сможет рассказать о том, что чувствуешь. Психолог выслушает, и вместе вы обсудите способы решения проблемы - поговорите о том, как можно наладить отношения. С уважением, Ольга
Вопрос: Мне плохо
У меня диагноз: тяжёлая депрессия. Всвязи с моей зависимостью к азартным играм сейчас нахожусь в ужасной финансовой ситуации, нет денег на таблетки. Сейчас продюсирует проект, в котором не всё идёт гладко и часто бываю в очень стрессовом состоянии, завтра съёмки, а потом день рождения у лучше подруги, на подарок которой денег тоже нет. Отец требует с меня «плату» за проживание, терроризирует каждый день, я даже не выхожу из комнаты, чтобы лишний раз не попадаться на глаза. Мне очень тяжело, мне очень больно, я очень устал, я больше не могу

Ответ психолога: Здравствуйте, Владимир. Сейчас вы столкнулись с ситуацией, когда Вы просто не понимаете, куда Вам двигаться дальше. Диагноз депрессия, который Вам уже диагностировали, отсутствие возможности покупать медикаменты из-за финансовых трудностей, проблемы с отцом и трудности на работе, давят на Вас. Вы чувствует, что у Вас опускаются руки, и Вы просто не понимаете, что с этим делать.

Читая Ваше обращение, я понимаю, что сейчас Вам действительно сложно. Я буквально физически чувствую, как Вам тяжело. К сожалению, иногда бывает так, что огромное количество препятствий и трудностей сваливается на нас единовременно. И сейчас у Вас произошло именно это. Однако Вы должны понимать, что как бы мне не хотелось, в формате однократной консультации я могу дать Вам ничтожно мало помощи, по сравнению с тем объёмом, который нужен Вам. Да, финансовые трудности не позволяют Вам покупать необходимые препараты. Но задумывались ли Вы над тем, чтобы на какое-то время лечь в клинику неврозов? Там Вам смогут оказать комплексную помощь, которая Вам сейчас так необходима. 
Владимир, Вы также можете обратиться на наш телефон доверия, который работает круглосуточно и является анонимным. Здесь Вы сможете в формате телефонного разговора не просто выговориться, но и получить обратную связь от наших специалистов-психологов. Такой опыт может стать для Вас очень нужным и полезным. Вот этот номер телефона: 8(495)989-50-50. 
Обратившись в нашу службу, Вы попросили о помощи. И эту помощь Вам готовы оказать. Не отказывайтесь от неё. Позвольте Вам помочь!
С уважением, Влада.
Вопрос: Я устала так жить
Я каждый день испытываю тревогу за своё будущее. Каждый день мне приходиться бороться с самой собой и я устала. Я испытываю сложности уснуть, просыпаюсь уставшей, в течении дня у меня слабость и упадок сил. Мне ничего не хочется, я не испытываю интереса ни к чему и поэтому все чаще в моей голове возникают суицидальные мысли, ибо а зачем это все. Я много работаю и учусь, чтобы заработать денег. Но от этих денег я не получаю никакого удовольствия, ни от денег, ни от покупок, которые я так стремилась совершить. Пробовала отложить работу, занималась только учебой, но стало ещё хуже. Я имею привычку заедать все свои эмоции. Я каждый день наедаюсь так, чтобы меня уже тошнило. Мне это не нравится, но по неизвестной причине продолжаю это делать. Я испортила свою красивую и спортивную фигуру. Я перестала любить себя. Моментами я собираюсь и снова беру себя в руки, но хватает меня максимум на 2 дня, а то и меньше. Постоянные срывы, голодовки, недовольство собой, стыд за себя. Я не знаю, как из этого выбраться. По врачам хожу чаще к себе домой, но никто не может мне помочь. Я устала бороться, я не хочу так жить. Порой я задумываюсь о том, как в один миг может все закончится и я уйду из этой жизни. Но меня останавливают мысли о том, что будет чувствовать моя мама, если потеряет меня. Я не могу этого допустить. Но мне страшно, что в какой-то момент я сдамся окончательно и все. 

Ответ психолога: Настя, здравствуйте!

Вы описываете то, как себя чувствуете - что ничего не радует, что постоянно чувствуете себя уставшей, не высыпаетесь, что задумываетесь о суициде иногда.. Все это действительно вызывает беспокойство за вас. Настя, часто (хотя и не всегда) такое состояние не возникает без причины - как правило, к нему приводят какие-то тяжелые жизненные события, стресс, переутомления, перенесенные заболевания или что-то подобное. Зная предысторию, можно было бы ответить вам поподробнее о том, с чем оно может быть связано и что могло бы помочь его преодолеть - но вы, к сожалению, ничего про это не написали. Поэтому то, что могу сделать, основываясь на вашем обращении - это в первую очередь поддержать вас в намерении искать и обращаться за профессиональной помощью. Например, вы можете позвонить на наш телефон - в разговоре можно будет более обстоятельно поговорить и про ваше нынешнее самочувствие, и разобраться в причинах того, из-за чего оно возникло - а значит, и понять, как это можно изменить. Настя, вы также пишете о том, что у вас есть проблемы с питанием - иногда едите очень много, а иногда голодаете, пишете, что сильно набрали вес. Все это может говорить о расстройстве пищевого поведения. Лечением таких заболеваний занимается врач-психиатр. Имеет смысл проконсультироваться с ним по этому поводу. Если это потребуется, врач подскажет, какие медикаменты стоит принимать для того, чтобы справиться с неконтролируемым приемом пищи и стабилизировать ваше психологическое состояние.
С уважением, Анна Т.
Вопрос: Я не хочу
Я не хочу, жить и я не знаю. Что мне делать. У меня были попытки суицида,но они были не удачными и я не навижу себя за это. Мне очень плохо я не чувствую себя живым. Уже не сколько месяцов у меня странное настроение как будто все вокруг серое. И с людьми я стараюсь вести себя обычно, но я так этого устал что иногда у меня нет сил встать с кровати. Я не навижу каждый новый день я не хочу просыпаться. 

Ответ психолога: Здравствуйте Ренат. Описанные вами проблемы могут свидетельствовать о том, что вам необходима помощь специалиста. Эту помощь вы можете получить бесплатно по месту жительства в районном психоневрологическом диспансере, а также в кризисном центре или районной больнице. Не откладывайте обращение за помощью, чем скорее вы обратитесь, тем более эффективной будет помощь. Также вы можете позвонить на телефон доверия помощи людям находящимся в кризисной ситуации. Эти телефону работают круглосуточно, анонимно и бесплатно. Обсудив свою ситуацию с психологом, вы сможете принять правильное решение и сделать нужный выбор.С уважением, Станислав.
Вопрос: проблема с селфhармом и попытка разобраться в себе
здравствуйте. я надеюсь, что тут и правда все анонимно и я просто получу поддержку и меня не засадят в псих.больницу или типо того. я не уверенна, что у меня есть проблемы и кажется, что я их сама выдумываю, чтобы получить больше внимания, член семьи так мне сказал и теперь я не могу понять, что происходит на самом деле. к огромному сожалению я не могу перестать причинять себе физических вред около 2-х лет. я не знаю, как перестать, я много читала об этом, но у меня не проходить данная мысль за все это время, а шрамы очень пугают. суицидальные мысли были и остаются по сей день. я толком и не знаю причины, возможно я просто устала, устала учиться только на 5, устала от школы, просто от того, что я каждый чертов день просыпаюсь и все заново, каждый день я чего-то шугаюсь и дергаюсь, боюсь того, что меня поругают, я боюсь набрать вес, очень сильно боюсь, я хочу подходить под все стандарты семьи, но просто не могу. но другие ведь могут, значит я слабее и просто не должна существовать. я очень устала. к счастью у меня есть люди, которые меня поддерживают и с которыми я могу хорошо провести время, но как только я возрадуюсь от них, то все заново. я не знаю, что мне делать, правда ли я все надумываю или у меня есть какие-то проблемы? 

Ответ психолога: Здравствуйте Есения. Вас беспокоит проблема самоконтроля, попытки причинения себе вреда, суицидальные мысли, а также страхи. Вы очень устали от этих проблем и хотите понять есть ли у вас проблемы.Я не могу ответить однозначно на ваш вопрос - для того, чтобы утверждать о наличии или отсутствии каких-либо проблем, нужно знать вас лично, провести диагностику, провести личную беседу с вами. Вы можете обратиться за помощью к психологу, поскольку этот специалист не ставит диагноз, никого не засаживает в больницы и, вообще, работает только с психически здоровыми людьми.Вы можете открыть тему в личном кабинете на нашем сайте или же позвонить на телефон нашего центра - он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона). Позвонив на наш телефон вы сможете обсудить свою ситуацию с профессиональным психологом, и получить необходимую информацию.С уважением, Станислав.
Вопрос: Как полюбить себя?
Встречаюсь с любимым человеком 2 года. Не могу поверить в его любовь, не могу себя полюбить. Считаю что найдется кто-то лучше меня, а я просто пыль серая в мире, которая ничего не может делать и быть такой прекрасной, как все остальные. Хочу просто счастья.

Ответ психолога: Кристина, добрый день!
Вы пишите, что достаточно длительно встречаетесь с любимым человеком, но сомневаетесь в том, что представляете ценность и значимость для него. Вам хотелось бы чувствовать себя счастливой.
Кристина, каждый из нас имеет определенный жизненный опыт, который влияет на наше восприятие, состояние и поведение. Попробуйте ответить себе на несколько вопросов:
- Что заставляет меня сомневаться в любви этого человека? В каких ситуациях мои сомнения повторяются и что влияет на их появление?
- Знает ли любимый человек о беспокоящих меня чувствах? Готова ли я делиться с ним своими переживаниями?
- Почему я не могу полюбить себя? В чем проявляется мое отсутствие любви к себе? И что значит для меня «любовь к себе», как она может выглядеть?
- Что для меня счастье? Чем оно может быть представлено в моей жизни?
- А что бы мне хотелось вместо того, что происходит в моей жизни сейчас? - Есть ли способы достичь желаемого?
- Готова ли я двигаться в этом направлении?
Отвечая на эти вопросы, Вы сможете взглянуть на сложившуюся ситуацию с нового ракурса и самостоятельно наметить пути к улучшению ситуации.
А для того, чтобы иметь возможность дистанционной работы с психологом и разобраться в ситуации более детально, Вы можете открыть тему в рубрике «личный кабинет» на нашем сайте (это конфиденциально и бесплатно) или обратиться на телефон «горячей линии»: 8(495)989-50-50.
С уважением и интересом, Валентина Ш.
Вопрос: Очень хочу пойти учиться на психолога
Здравствуйте. Я часто сталкиваюсь с проблемами связанные с психологическими расстройствами... И пришла к выводу , что чтобы узнать себя и больше понимать в этом вопросе - самый хороший исход это пойти грызть гранит науки и поступать на ОБЩУЮ ПСИХОЛОГИЮ НО меня все не поддерживают - да учиться это важно но психология это не твое - ты же не любишь читать - у тебя не получится ... у тебя нет друзей как ты собралась помогать людям , ты ведь даже не знаешь что такое дружба ..ЗНАЕТЕ МНЕ НАПЛЕВАТЬ НА ВСЕ ЭТИ ДЕСТРУКТИВНЫЕ МНЕНИЯ просто хочу спросить совета ... куда поступать я не думаю что у меня будут прям супер высокие баллы, но я постараюсь сдать на проходной на бюджет В ином случае мне останется довольствоваться самообразованием и последующей пересдачейя буду сдавать русский , биологию и обществознание это основной набор предметов для поступления вроде как ...если честно я боюсь ошибиться , потому что  в 2018 году я не поступила из-за того что лежала в больнице во время сдачи 3-го экзамена.. А как известно - для поступления в Высшее учебное заведение надо как минимум - 3 предмета по выбору ( не читая математику базу)могли бы вы мне дать мини совет ? совсем небольшооой ... Спасибо

Ответ психолога: Здравствуйте, ALEX. Для того чтобы узнать перечень необходимых предметов и проходной балл, необходимый для зачисления на обучение на бюджетной основе, Вам необходимо в первую очередь определиться с учебным заведением, где Вы хотели бы проходить обучение, затем уже в выбранном заведении уточнить количество баллов требуемых для зачисления на бюджетную основу. Как правило, современные ВУЗы имеют свой сайт, где в разделе «Поступающим» выкладывают информацию о необходимом количестве проходных баллов. Если найти информацию на сайте не удаётся, то Вы можете связаться по с учебным заведением по контактным номерам указанным на сайте ВУЗа.
 Вы упомянули о том, что стремлением к познанию психологии являются те проблемы, с которыми Вам приходится сталкиваться. Безусловно, знания психологии в определенной мере расширяют кругозор, позволяя рассматривать проблемы с большего числа ракурсов, открывая большее количество путей решений. Но хочу заметить, что даже сами психологи при наличии собственных проблем, в свою очередь также обращаются к психологам - ведь проработка в паре со специалистом происходит куда продуктивней, чем  разбор ситуации наедине.
 С уважением, Михаил.
Вопрос: Любовь к бывшей
Я правда надеюсь что тут анонимно . Я очень сильно люблю бывшую девушку… Она ушла от меня , отношения были всего месяц , но люблю ее больше 6 лет , мне очень плохо без неё , больно если можно так сказать , ревность к ее новому парню , очень больно и обидно , я люблю ее несмотря на то что она меня нет 

Ответ психолога: Здравствуйте, Варис.

Вы расстались с девушкой некоторое время назад по ее инициативе. Вместе друг с другом вы были недолго, но при этом вы давно питаете к ней теплые чувства, уже несколько лет. Сейчас вы испытываете чувство боли, обиды на нее и ревности по отношению к ее новому молодому человеку. И это естественно, так как вы совсем недавно были вместе. Ваши чувства еще не утихли, вам тяжело перестать думать о ней. Находясь в этом состоянии, не отпуская девушку, вы постепенно истощаетесь морально и физически.  
Когда люди сходятся, они начинают изучать друг друга, находить общие интересы, выстраивать быт. На все это уходит время. Этот механизм работает так и в обратном направлении. Иначе говоря, люди начинают учиться жить отдельно друг без друга. Меняется образ жизни, распорядок дня, появляются новые знакомства, новая деятельность. 
Безусловно, чтобы вам становилось лучше, вам необходимо начать двигаться в этом направлении. Сейчас вы можете разделить свои переживания со своими близкими и друзьями, получить от них поддержку и снизить свою внутреннюю тревогу. Вспомните о своих любимых занятиях и хобби, они могут являться не только источником положительных эмоций, но и переключать ваше внимания с болезненных переживаний. Таким образом, у вас появляется возможность на отдых и восстановление собственных сил. 
Для получения более подробной консультации вы можете обратиться в нашу службу по следующему номеру: 8-495-989-50-50.
С уважением, Дмитрий.
Вопрос: Хочу покончить с собой
Нахожусь на грани суицида, стала много курить, от одиночества лезу на стены и просто надоело жить. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина.

В последнее время вы находитесь в тяжелом эмоциональном состоянии. Вас преследует чувство одиночества, вы стали злоупотреблять сигаретами. Вероятно, вы столкнулись с травмирующим опытом, с которым вам трудно справляться одной. Вас посещают мысли о суициде. Это говорит о том, что вы нуждаетесь в помощи и поддержки. 
Я могу предположить, что вам не к кому обратиться за помощью из близких людей, учитывая ваши слова об одиночестве. Если же такая возможность у вас есть, то обязательно разделите свои переживания с ними, дайте выход своим эмоциям и чувствам, чтобы они не накапливались и не давили на вас изнутри. 
К сожалению, из-за небольшого количества информации трудно понять, что именно сейчас происходит в вашей жизни. Вы можете позвонить на наш телефон доверия для получения консультации по следующему номеру: 8 (495) 989-50-50. 
Обратиться  за очной помощью к психологу или психотерапевту вы можете в больницу по месту жительства, чтобы разобраться в тревожащих вас вопросах и начать постепенно улучшать состояние здоровья. 
С уважением, Дмитрий.