nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Я так больше не могу
Мне 17 лет, чувствую себя ужасно, не понимаю, что со мной происходит, ходила к психологам и психотерапевтам, пью антидепрессанты. Я не получаю удовольствия от жизни, каждый день нахожусь в подвешенном состоянии, постоянные истерики, тревога, не желание что-либо делать. Мне сдавать экзамены в этом году, но с каждый днем мне всё больше и больше безразлично это, как и все в этом мире. У меня есть близкие люди, но рассказать о своих переживаниях я никому не могу, хотелось бы написать одному человеку, но если я сделаю это, моя жизнь перевернётся с ног на голову. Чувствую себя ненормальной, странной, хочется закрыться от всех, но я так долго не продержусь. Я не знаю как дальше жить.

Ответ психолога: Здравствуйте! Сочувствую вам и жаль, что отвечаем только сейчас, ваш запрос поступил в обработку. То, что вы описываете, напоминает симптомы депрессии и, похоже, требует комплексного подхода в организации вашей реабилитации. К сожалению, предлагаемые методы (клинические или психологические) не всегда действуют быстро и точно, но это является основанием к тому, чтобы уточнить диагноз и лечение у врача, а также стратегию работы с психологом. Опора на специалистов тем более важна в вашем случае, когда вы не можете рассказать близким о своих переживаниях.Пожалуйста, просто не останавливайтесь, найдите для себя возможность сходить еще раз к своему врачу, или попробуйте найти другого. С психологом работа должна вестись регулярно, такие трудные симптомы – не вопрос одной консультации.
Также хорошо иметь при себе контакты дистантных служб, куда можно обратиться в остром переживании. Это могут быть телефон психологической помощи, доступный в вашем регионе, или версии с видео-конференциями. Например, «Кризисный центр 812» (https://812center.ru). У них можно получить несколько бесплатных кризисных скайп-конференций.
Пожалуйста, не отчаивайтесь, ищите новые решения, если старые не срабатывают. Я понимаю, что это сложно, но стоит пытаться.
Кстати, если вам будет проще общаться в текстовом формате, то на нашем сайте можно зарегистрировать для этого личный кабинет, чтобы в приватной зоне переписываться с психологом. Однако, режим живого общения с психологом более эффективен, если он вам доступен. 
Удачи вам. Консультант службы, Андрей
Вопрос: Ориентация
Здравствуйте. Мне 14 лет. Я призналась маме что я би, она сказала "ну ладно, это твоя жизнь", а через 2 часа я увидела как она плачет потому что " я растила дочь, а не сына"
На все мои попытки объяснить что это не так она говорит "нет,не говори мне ничего ".
Это нормально вообще? Как мне ей объяснить, что я всё ещё девочка, и в дальнейшем не собираюсь превращаться в мальчика?

Ответ психолога: Здравствуйте, Дания! Очень важно, когда между родителями и детьми  есть взаимопонимание и поддержка, но иногда случается так, что понимание утрачивается. Чаще всего это происходит от того, что каждый участник находится в своих собственных процессах, а именно переживает какие-то чувства и эмоции, что может влиять на процесс коммуникации. Дания, ваша мама проявила ту реакцию, которую могла проявить в тот  момент и это нормально. Конечно, очень важно, чтобы вы обсудили с ней эту ситуацию, просто возможно мама пока не готова к откровенному разговору и это имеет место быть.  Дайте ей время, дайте время себе и как будете оба готовы - поговорите.  Очень важно в разговоре, чтобы быть услышанным необходимо говорить  с позиции «Я» - высказывания. Например: « Я чувствую», «Я думаю», «Мне кажется», «Я хочу чтобы», « Мне важно» и т.д.  Такой диалог дает возможность собеседникам лучше понимать друг друга и исключает варианты додумывания за другого. Каждый человек имеет право на любые чувства и переживания и только после внутреннего согласия с этими чувствами (как своими, так и чужими) – возможен диалог и истинная близость.Дания, берегите себя, уверена у вас все получится.С уважением, Елена Раецких.
Вопрос: Бросил свою девушку, потому что она похожа на мою мать
Здраствуйте, мне 17 лет. Я расстался с девушкой без причины,но потом меня осенила то что она похожа на мою мать,я плакал 4 ночи и думал почему я хочу ее бросить.

Ответ психолога: Здравствуйте, Эдуард.Недавно Вы приняли решение разорвать отношения с девушкой. Позже Вы пришли к выводу, что та девушка напоминает Вам Вашу мать. Разрыв вызвал у Вас сложные переживания.Мне жаль,что Вы столкнулись с разрывом, и он стал для Вас потрясением. Полагаю,что эти отношения были важны для Вас.К сожалению, текст письма не позволяет рассмотреть ситуацию достаточно подробно. Понятькакие мотивы разрыва Вы предполагаете, например: 1) конфликт с мамой,который вызывает негативные чувства к девкшке;2) или же наоборот глубокая привязанность к маме вызывает в Вас сыновьи чувства по отношению к девушке, и не позволяет тспытывать романтические. Как Вы относитесь к ситуации сейчас, какие чувства испытываете, " что бы Вы хотели сделать с ситуацией", какую помощь и поддержку хотели бы получить?Если ситуация до сих пор актуальна,пожалуйста, создайте новое обращение с подробным описанием сложившейся ситуации и Ваших чувств относительно неё или позвоните по нашему телефону экстренной психологической помощи.С уважением, консультант службы.
Вопрос: Помогите
Сколько можно себя держать чтобы все чувства к человеку остыли. Я просто не могу себя контролировать, просто хочу умереть. Я так сильно люблю этого человека что время без него это просто пустота, мучение. Я пью всё время чтобы облегчить всё это но не помогает, я просто не могу, я устала

Ответ психолога: Вика, здравствуйте!

Если я поняла вас правильно, речь идет о вашем расставании с человеком, которого вы очень любите, и сейчас вы сильно переживаете то, что ваши отношения завершились и вы уже не вместе.. Вас сейчас переполняют очень сильные чувства, которые вам сложно, практически невозможно выдерживать, и под влиянием которых возникает желание немедленно сделать хоть что-то, чтобы снизить их интенсивность - напиться, или даже уйти из жизни, лишь бы прекратить чувствовать ту боль, которую вы испытываете. Вика, есть и другие способы, более экологичные для вас, с помощью которых можно было бы до некоторой степени снизить градус внутреннего напряжения. Один из них - поделиться вашими переживаниями с другим человеком, который готов выслушать и постараться понять вас. Даже если в вашем окружении такого человека сейчас нет, вы можете поговорить обо всем этом с психологом, обратившись на доступный вам телефон психологической помощи или очно.
С уважением, Анна Т.
Вопрос: Помогите пожалуйста
Как избавить себя от суицидальных мыслейПью успокоительноеБывают нервные срывыЕсли никого нет рядом могу причинить себе вред Не знаю что с этим делать, помогите пожалуйста,прошу 

Ответ психолога: Здравствуйте Полина. Вы хотите избавиться от суицидальных мыслей, которые вас беспокоят. Вы принимаете успокоительные, но это не помогает.Мысли о смерти, не всегда являются признаком того, что человек готов или хочет совершить самоубийство. Часто мысли о смерти приходят как сигнал о том, что психике трудно, плохо или что ее беспокоят какие-то нехорошие эмоции.Осталось не понятным, кто назначил вам лекарства? По какой причине вам их назначили и с какой целью? Обращались ли вы к специалисту или занимаетесь самолечением? Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы можно было сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, Станислав.
Вопрос: Суицид
Здравствуйте. мне 17 лет, и я нахожусь в семейном абьюзе. моя мама эмоционально не стабильный человек, я начинаю её бояться когда она приходит с работы. она может прийти и поднять на меня руку. я не знаю что мне делать. это происходит на протяжении 4 лет, сбежать от неё я не могу. появляются мысли о суициде, хочется перестать терпеть это. помогите советом, пожалуйста. 

Ответ психолога: Денис, здравствуй! Ты пишешь, что твоя мама - человек эмоционально неуравновешенный, может тебя ударить - и терпеть это уже невыносимо настолько, что у тебя начали появляться мысли о суициде.. Денис, это действительно большая беда, когда ты вынужден бояться своих собственных родителей, и я тебе очень сочувствую. Я рекомендую тебе обратиться на телефон доверия для детей и подростков по номеру 8 800 2000 122 (это бесплатно для звонков из любой точки РФ), для того, чтобы можно было поговорить о том, что происходит у тебя дома, более подробно, и вместе с психологом подумать, что можно было бы предпринять и куда еще можно было бы обратиться для того, чтобы как-то повлиять на эту ситуацию. С уважением, Анна
Вопрос: Меня побила сестра мама сестре не чего не говорит что делать?
Меня побила сестра что делать маме всё равно она тоже меня бьёт что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Василий.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Измена
Здравствуйте, изменила мужу когда была пьяная, у нас 2 детей, тот с кем изменяла сделал фото, и шантажирует что покажет все мужу. Сказал что удалит только после минета, пришлось сделать, чтоб эта информация никуда не ушла. Мучает совесть, хочется покончить с собой. Чувствую себя использованной 

Ответ психолога: Здравствуйте Лариса!
Ваше обращение наполнено безысходностью, страхом и болью. Мне искренне жаль, что Вы попали в ситуацию, которая настолько сильно оставила след на Вашей жизни. 
Лариса, буду честно перед Вами, то, что с Вами произошло на самом деле трагично. Измена в состоянии алкогольного опьянения само по себе событие, которое потом еще долго будет всплывать в памяти, и будоражить совесть. Внутренний спор с собой, с совестью, чувство вины и стыда то, что приходится переживать из-за случившегося. 
Что можно сделать, что бы это изменить? Лариса, только Вы можете знать, что для Вас будет лучше, хотя пока не можете представить решение. Будет ли это откровенный и честный разговор с мужем, либо Вы решите оставить эту ситуацию только у себя не рассказывая никому решать Вам. В любом случае эта ситуация дала Вам некий опыт и возможность подумать и переосмыслить многое. Измена даже под алкогольным опьянением все равно остается изменой, возможно, Ваши отношения с мужем не удовлетворяют Ваши потребности из-за чего все это и произошло. Создать счастливые отношения нелегкий труд, но при желании обеих сторон все возможно. 
Лариса, я бы порекомендовала Вам обратиться на личную консультацию к психологу очно, для того, что бы специалист, имея больше информации о Вас, ситуации и Ваших отношениях мог направить Вас к решению, каким бы оно не было. В дальнейшем, если потребуется, можно сходить на семейную терапию, которая показывает хорошие результаты по прохождению терапии. Но это в том случае если есть стремление обоим работать над отношениям. 
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Я не знаю что мне делать
У меня умер отец месяц назад и наверное с этого все началось , я не могу это принять  , мой парень в армии , я чувствую себя разбитой и не знаю что мне делать, я не чувствую поддержки от друзей( они и не дают ее мне)  и даже в компании чувствую себя очень одиноко и тоскливо . Нет мотивации учиться из за этого начались проблемы по учебе и это усугубило ситуацию. Как мне справиться с происходящим ? 

Ответ психолога: Здравствуйте Анастасия!
У вас очень не простой период в жизни Вы потеряли очень близкого человека, и сейчас, когда чувства потери ощущаются очень остро вас некому поддержать. То, что вы чувствуете себя очень одиноко даже среди друзей, это нормальная реакция человека, переживающего горе утраты, так же как и проблемы с учебой из-за сложностей с концентрацией внимания ввиду отсутствия мотивации. Переживания эти могут быть с вами в течение года с разной степенью интенсивности. То, о чем Вам действительно стоит позаботиться, это не держать чувства в себе. Для ваших друзей это тоже может быть не простой ситуацией. Они видят, что с вами происходит, но просто не знают как себя вести и как оказать вам поддержку. Если вам нужно чтобы они вас выслушали, обняли или просто побыли рядом, вы можете прямо им об это сказать. Ведь понятие ПОДДЕРЖКА, разные люди могут понимать по разному и важно говорить, что нужно конкретно Вам.  Ваш молодой человек сейчас в армии и возможно, ему без вас одиноко, так же как и вам без него. Поддержание связи друг с другом особенно важно в такие моменты. Если у вас нет возможности созваниваться с ним, Вы можете написать ему письмо. Сейчас это не популярно, но поверьте, каждому приятно получить конверт с письмом от близкого человека, в котором он делится своими переживаниями и говорит что скучает. К тому же для вас это будет возможностью выразить то, что находится сейчас на душе. 
Если будет необходимо поговорить с кем-то на прямую, вы можете позвонить на телефон горячей линии 8 800 200 01 22.
С уважением, Екатерина.
Вопрос: Помогите с выбором
Служу в армии и с каждым днём всё сложнее справляться с тоской по дому, часто в голову лезут мысли о суициде.

Ответ психолога: Здравствуйте Владислав. Ответ на ваш вопрос в личном кабинете.С уважением, Станислав.
Вопрос: Помогите
Прошлый психолог просто не ответил мне на очередное сообщение. С ним что-то случилось или у меня мудрёно сообщение?

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина.

В настоящий момент в службу экстренной психологической помощи поступает большое количество запросов. Как правило, ожидание ответа занимает 7-10 дней. 
Если Ваше обращение до сих пор актуально, пожалуйста, повторите его или позвоните по нашему телефону экстренной психологической помощи.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: -
Нормально ли думать о том, как себя лишить жизни, при том, что делать я этого не собираюсь? Когда я забил этот вопрос в поисковике, мне порекомендовали обратиться за психологической помощью

Ответ психолога: Здравствуйте, Максим.Вы сообщаете о наличии суицидальных мыслей при отсутствии намерения реализовать их. Вы поступили очень верно, начав прояснять для себя этот вопрос и обратившись на сайт нашей психологической службы.Максим, подумайте: во-первых, у всего есть причина. Если возникают мысли о лишении себя жизни, значит, существует нечто, приводящее к ним. Во-вторых, если Вы задаётесь этим вопросом, значит, осознаёте, что это не является благополучным положением дел, Вас это волнует. Вы не даёте развёрнутой информации о том, что могло послужить причиной, однако в любом случае подчеркну необходимость обращения к психологу по месту жительства либо к частному специалисту: как минимум, чтобы больше понимать для себя истоки Ваших переживаний, а возможно, для изменения ситуации. Будет оптимальным шагом пройти диагностику и побеседовать с психологом лично. В случае, если будет нужно получить неотложную поддержку и задать волнующие вопросы, можно обратиться по телефону нашей психологической службы: +7 (495) 989-50-50.Обращение к психологу способствует более комфортной жизни, где нет места суицидальным мыслям. Не откладывайте этот шаг. С уважением, консультант службы.
Вопрос: Конфликты
Если бы у меня был выбор выбрать папу или маму, то я выбрала бы папу

У меня есть сестра близнец и вместе мы живём в маленькой комнатке

Вот сегодня, когда мы ложились спасть, у нас произошёл маленький конфликт, и так как мама спала в соседней комнате и услышала конфликт, на нас наорала матами и сказала спать на креслах. Мы сели и уже а у нас не было нечего, ни одеяла, ни подушек. У меня очень замёрзли ноги. И это не в первый раз. Когда мы ей что-то хотим сказать что она где-то не права, то она нас бьёт или говорит что кто нам давал право говорить. 

Я давно задумывалась и пыталась покончить с собой, но боялась боли. Я хочу быстро и без болезненно умереть, но как не знаю. 

А ещё мама говорит, что может быть ас перевоспитать, но это уже невозможно, так как мы брали с её пример. Мне если что 14. Когда мы скажем хоть мат, она начинает орать что мы ещё письки(маленькие) А ей и папе можно, ведь они взрослые, но при этом маты и при нас говорят. Я ей один раз сказала что вы нам подаете пример, но она говорила кто вам давал право говорить. 

 Я просто устала, я уже разговаривала с иконками и просила у них помощь, но всё бестолку, мне некому выговориться, есть у меня подруга, но я ей нечего не хочу говорить, у неё мама ведь отличная. А больше не кому

Ответ психолога: Здравствуйте Лиза. Вы думаете о смерти, как способе убежать от конфликтов с мамой и попыток доказать ей, что она поступает с вами не правильно.Мысли о смерти, не всегда являются признаком того, что человек готов или хочет совершить самоубийство. Часто мысли о смерти приходят как сигнал о том, что психике трудно, плохо или что ее беспокоят какие-то нехорошие эмоции. Ваши эмоции, в настоящее время, негативные и их избыток не дает вам покоя. Если вы будете сосредотачиваться на этом конфликте еще больше, то эмоции будут зашкаливать и это приведет только к большим проблемам. В таких случаях, рекомендуется не пытаться доказывать кому-то что-то, а позаботиться о себе. Переключитесь на что-то полезное: хобби, музыка, спорт, общение с теми с кем вам комфортно общаться, творчество и т.д. Любимое дело поможет вам набраться сил и получить спокойствие, а когда человек спокоен, то он может решить любые проблемы.Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы можно было сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога. Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, Станислав.
Вопрос: Я устала
На меня давят родственники изза того что я встречалась с парнем.Обзывают,говорят плохие слова.Запрещают всё.Что мне делать?

Ответ психолога: Алина, Вы в растерянности, не знаете, что Вам делать. Из-за того,что Вы встречались с молодым человеком, Вы имеете напряжённые отношения с родственниками. Алина, Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я могла сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. Однако, могу предположить, что внутри Вас накопилось много негативных чувств от постоянных оскорблений со стороны родственников. Алина, я рекомендую Вам поговорить с Вашими родственниками о том,что Вам это неприятно, и какие чувства у Вас возникают. Попробуйте предложить вместе обратиться к психологу на очную консультацию, для того, чтобы понять причину такого поведения  и в дальнейшем проработать следствия . Также на нашем сайте Вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам. Кроме этого, Вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.С уважением, Консультант службы.
Вопрос: Помощь к обращению к специалисту
Здравствуйте, меня давно тревожат странные мысли суицидального типа. Хочу обратится к специалисту, но вопрос к какому именно обращаться я не знаю. Заранее спасибо за ответ! 

Ответ психолога: Здравствуйте, Никита.Мне очень жаль, что Вы столкнулись с таким испытанием, как суицидальные мысли. Решение обратиться к специалисту - зрелый и ответственный шаг.По вопросу преодоления суицидальных мыслей Вы можете обратиться к психотерапевту или психиатру. Бесплатно Вы можете получить консультацию в ПНД по месту жительства или в государственной клинике неврозов.Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи, чтобы получить поддержку и информацию (бесплатно, анонимно).С уважением, консультант службы.
Вопрос: Как?
Как умереть без боли?

Ответ психолога: Здравствуйте.
Могу предположить, что вы столкнулись с травмирующим опытом, с которым вам не удается справиться в одиночку. Именно этот опыт влияет на ваше эмоциональное состояние. Вы стали задумываться о смерти, о суициде, так как не видите других возможностей. Это нормально и естественно, когда с нами случается что-то очень болезненное, когда наваливается огромное количество проблем, которые в совокупности кажутся неразрешимыми.
В таких моментах важно быть с близкими и родными людьми, чтобы вы могли разделить с ними свои переживания, получить поддержку и помощь. Таким образом, снизить внутреннюю тревогу и остроту переживаний. 
Вам необходимо обратиться за помощью к специалистам (психолог, психотерапевт, психиатр). Это можно сделать, записавшись на прием в больницу по месту жительства, или найти социальный центр. С психологом вы сможете обсудить отягощающие вас вопросы, чувства и приступить к поиску решений для улучшения своего состояния и жизни. С врачом вы сможете исключить физиологический аспект вашего состояния, он поможет восстановить ваше самочувствие медикаментозно при необходимости. Так у вас появится больше сил и возможностей для решения проблем. 
Вы можете позвонить на наш телефон доверия (8-495-989-50-50) или на детский телефон доверия (8-800-200-01-22) для консультации и помощи сейчас. 
С уважением, Дмитрий.