Вопрос: Боюсь, мне нужна помощь
Доброго времени суток. Я не уверен, я не знаю с чего начать., последние несколько лет я не могу понять что со мной происходит, но сейчас ситуация крайне обострилась. Со мной постоянно что то происходит, ощущение что я живу в сериале где каждый день то резкий взлёт и решение всех проблем, но резкое падение где весь мир рушится. Последней каплей стала гибель любимого человека, на тот момент мы только начали встречаться. И я знаю что смерть явление жизни и что он в лучшем месте, первые несколько дней у меня была полная эмоциональная блокировка, будто ничего не произошло, а затем, затем все поменялось и я стал просто терять себя. Как я уже сказал, последние три года я не мог понять что со мной происходит. Раньше я точно знал кто я, на что способен и чего хочу от жизни, сейчас же я абсолютно не понимаю кто я такой, с каждым днём мне все сложнее, все мысли путаются, а я сам нахожусь будто под забвением. Вот уже месяц как я отстранён от работы, хоть и с сохранением зп ввиду понимания моей ситуации, я всегда был жизнерадостным, был оптимистом, считал: что хорошо то хорошо, что плохо то опыт, а опыт это тоже хорошо. А на данный момент я не могу даже с кровать встать нормально, настроение постоянно меняется, не могу понять хорошо я себя чувствую или плохо ибо все смешалось в одно огромное «плохо». Переодически меня посещают мысли, что может быть на этом все, что в какой то момент все сломалось и смысла продолжать держаться нету, но я понимаю что не могу так поступить, ни с друзьями, ни с братом, ни с мамой.Я снимаю квартиру с 2019го, понимаю, что для окружающих съехать в 19 вероятно не лучшая идея но мы не уживались с мамой и в какой то момент это был лучший выход не портить отношения, сейчас же вернуться к ней неправильно, она мне это подтвердила. Она всю жизнь сначала помогала больным бабушке и Дедушке, одновременно воспитывая моего старшего брата, затем подняла и воспитала меня - у неё есть право сейчас пожить спокойно для себя, поэтому вариант вернуться невозможен.А я, я понимаю что просто довожу себя но не знаю как выбраться из этой пропасти. Второй год уже хочу обратиться к психологу или к кому либо но прошлый опыт был крайне плачевным, и я крайне боюсь. При том что и друзья и Семья и коллеги на работе приняли меня и мою природу такой какая она есть, при всем при этом появился абсолютно бредовый страх прошлого, настоящего и будущего. Я стал бояться буквально всех, сначала мнения окружающих начиная от того как посмотрит на меня кассирша в магазине, заканчивая моими друзьями, затем тех к кому вроде как должен обратиться. Боюсь что позвоню на горячую линию и услышав голос с другой стороны просто не смогу ничего сказать как уже случалось, а если скажу то боюсь услышать что все это полный бред. Ведь я понимаю что у меня проблем гораздо меньше наверное чем у других, но я правда запутался. Ведь есть и моменты когда все это проходит и я готов горы свернуть, вчера я 5 часов чистил снег вокруг дома помогая дворнику, и не потому что хотел чтобы мне сказали спасибо все выходящие и прекрасно меня знающие вот уже целый год соседи, а потому что хотел навести порядок вокруг дома, при том что в самой квартире полный бардак который появляется штатно спустя несколько суток после кропотливой уборки в которой я разве что потолок не мою и лифт на этаже. Даже проблемы со здоровьем начались уже серьезнее чем следует. Раньше я пробегал по 20 километров в день без особых препятствий, старался сбросить вес, ездил по Москве на велосипеде заменяя общественный транспорт, занимался теннисом, был продуктивным настолько, насколько это возможно. А сейчас начиная от полного бессилиям бездействия, полного эмоционального истощения, пессимизма и головных болей, заканчивая переодическими потерями сознания, но обратиться в поликлинику снова? Рассуждая и планируя я понимаю что надо, даже чищу расписание чтобы приехать к началу приема, но когда дело доходит до него я просто не могу выйти из дома. В последний раз надо мной невролог просто посмеялся, накричал из за того что я не принёс на первичный приём выписки по старой травме а на жалобы прописал кучу препаратов на 5 тысяч, и для Москвы это не так много но для моего бюджета где я еле свожу концы с концами это крайне трудная задача. К назначенному через месяц приему я так и не пришёл ибо мне просто страшно. Страшно что я будто и правда стал трусом, хотя когда то справлялся с трудностями без такого сильного страха. Я просто не понимаю с чем все это связанно, с чем связан бардак в моей голове, с чем связанны прошлые недо-попытки и их итоговое самостоятельное предотвращение, я не хочу убивать себя пока живы те кому я могу быть дорог, но я не понимаю как справиться с тем что есть сейчас. Даже сейчас перечитывая все вышеперечисленное я понимаю что это одна сплошная каша в которой вероятно нету смысла и здравого зерна.В общем пересилил себя и решил написать хоть и не знаю зачем, в любом случае спасибо за Ваше время и простите пожалуйста если зря его потратил, хорошего времени суток

Ответ психолога: Здравствуйте, Юрий!
Вы перенесли утрату любимого человека, переживаете непростой период, испытываете проблемы со здоровьем и, безусловно, нуждаетесь в поддержке. Очень ценно, что Вы нашли в себе силы признать проблемы и обратиться за помощью.
Смерть близкого человеку принять непросто, и первая реакция зачастую – шок, эмоциональное оцепенение, Ваша реакция вполне объяснима. Затем наступает период острых переживаний, период, когда необходимо заново организовать свою жизнь, без любимого человека. Хорошо, что на работе с пониманием отнеслись к Вашему состоянию. Каждый человек по-своему переживает этот период. Время, необходимое для этого, индивидуально для каждого. Но обязательно наступает новый этап жизни, когда переживания теряют свою остроту, и боль от потери сначала отдается толчками в значимые даты, а затем перерастает в печаль и светлые воспоминания о любимом человеке. Беспорядок в квартире отражает Ваше психологическое состояние, а кропотливая уборка – попытки организовать свою жизнь. Пусть это дается не сразу. На это нужно время. Но Ваше стремление очень важно, идет сложная внутренняя работа.
Вы описали свою прежнюю очень активную жизнь, стремление к максимальной продуктивности. Возможно, наступило переутомление, и потрясение от потери близкого человека стало последней каплей. Вас беспокоит, что сейчас Вы не так активны. Мы иногда должны замедлять темп жизни, чтобы переосмыслить ее, особенно в такие сложные периоды. Нагрузки и переживания не прошли бесследно и для Вашего здоровья. Описанные Вами симптомы, безусловно, требуют медицинской поддержки. Если Вас не устроило поведение конкретного специалиста, попробуйте обратиться к другому. Очень важно сейчас позаботиться о себе. Чтобы не было так страшно, постарайтесь заручиться поддержкой брата или мамы, попросите сопроводить Вас на прием, объяснив, что это важно для Вас.
Вам, конечно, нужна поддержка близких в этот непростой период жизни. Если нет возможности получить такую поддержку, Вы можете обратиться за помощью к психологу, очно или дистанционно. Например, Вы можете создать личный кабинет на нашем сайте, где специалист серьезно отнесется к Вашему состоянию, к проблемам, которые Вас волнуют, поддержит и поможет найти тот источник сил, который позволит с ними справляться. В моменты особенно острых переживаний и сомнений Вы можете позвонить на телефон психологической помощи: +7(495)989-50-50. Если Вы боитесь, что не сможете сразу начать рассказывать о том, что Вас беспокоит, Вы можете сказать консультанту, что Вам трудно говорить, и он сможет поддержать Вас. Может быть, Вы продумаете и запишете фразу, с которой начнете. Если Вам будет некомфортно, Вы в любой момент сможете повесить трубку. У Вас есть негативный опыт обращения к психологу, но бывает и по-другому. У нас работают чуткие психологи, высококвалифицированные специалисты. Ваше обращение – уже большой шаг вперед, Ваше доверие очень ценно для нашей службы.
Берегите себя,
с уважением,
консультант службы Светлана