nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Тема не указана
Доброго времени суток! Моя проблема заключается в следующем: три года назад меня бросил молодой человек. Это был самый переломный момент в моей жизни. После расстования, я 4 месяца находилась в сильной депрессии. Первые два месяца проходили с ежедневными истериками, переживаниями, навязчивыми страхами и мыслями, суецидальными мыслями. Качество жизни в целом снизилось сильно. Так же это отразилось и на внешнем виде - я очень сильно похудела. Был потерян интерес ко всему, ничего не радовало, ничего не хотелось, да и физических сил не было. Я утром просыпалась уже уставшей плюс постоянные мысли об человеке, страхах просто пожирали. Работала через силу. Я решилась на поход к психологу. Психолог порекомендовала занять себя чем нибудь, постараться впустить в жизнь других людей. После разговора с психологом, у меня прекратились истерики, впустила в жизнь одного молодого человека. Спасибо ему за то, что он оказал мне то внимание, которого не доставало, не сразу, но переключил мое внимание. Через 2 месяца я забыла того, кто меня бросил. НО, обида за проделки и предательское отношение осталась (он пропадал, игнорировал меня, изменял, обманывал, относился по хамски). Плюс появилась привязанность к новому другу. Но и тот в последствии стал так же плохо относится, тоже обманывал и т.д. За все три года, я пробывала строить отношения с другими парнями, но все без результатно. Обида, которая сидит у меня в голове, мне не дает нормально расслабиться и получать удовольствие. Первый месяц отношения, вроде все хорошо, потом какой-нибудь маленький стресс ( не важно на работе или дома, или еще где-нибудь) - появляются все эти страхи. Я начинаю много думать, начинаю бояться что меня предаст, бросит, найдет другую, будет игнорировать, обманет. Все это как снежным комом накатывается, я начинаю изводить себя, начинаю донимать молодого человека, искать доказательства возможного обмана, предательства. Если он не так ответил, не так сказал, или элементарно по каким-то причинам не взял трубку, я воспринимаю это предательством, в следствии чего начинаю истерики. Человек под действием такого пресса эмоций, просто не выдерживает и уходит. По началу я думала что проблема в парнях, что я выбираю не тех парней, но в следствии нескольких попыток постоить отношения, я поняла что проблема у меня в голове. Сейчас у меня есть молодой человек, но опять та же самая ситуация происходит. Опять мысли, опять страхи, подозрения, недоверие и тд. опять для меня отношения - это каторга. Я пью сейчас транквилизатор, что бы как-то справится с эмоциями, да и вообще не думать. Прочитала в интернете как бороться со страхами, вроде получалось, но на выходных он меня обидел. Пообещал и не сделал. Я расценила это как предательство. И все заново началось. Сейчас мы почти не общаемся, да и мне не хочется, я разочаровалась в человеке и теперь сама думаю прекратить все, что бы не мучиться, так как это не выносимо уже. Что мне делать? Как справиться с этими обидами прошлого, как обрести счастье, побороть всю эту неуверенность, мысли, страхи?

Ответ психолога: Кристина, ответ на Ваш вопрос смотрите в "Личном кабинете".
С уважением, anna.t
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
я уехала из родного города, утащила за собой мужа.взяли ипотеку.потом меня уволили с работы, нашла другую но не высокооплачиваемую.муж сутками на работе.я боюсь находиться одна.началась бессонница, страх....лежала в больнице-было облегчение, но сейчас все по новой началось.очень жалею что уехала от мамы, хочу вернуться, но муж не едет.не знаю как быть.больше не могу так жить хоть в петлю лезь...

Ответ психолога: Здравствуйте, Евгения! Вы пишете, что сменили место жительства, взяли ипотеку, но возникли проблемы с работой. Мужу сейчас приходиться работать практически за двоих, он сутками на работе. Вы часто находитесь дома одна, а этого вы жутко боитесь. На фоне страха началась бессонница, пришлось обратиться за медицинской помощью. На время возникло облегчение, но сейчас проблемы вернулись. Все эти трудности приводят вас к мысли, что зря уехали из родного города, тоскуете по маме, готовы все бросить и уехать, но муж не готов сдаваться. А вы уже устали так жить, не знаете что делать. 
Евгения, поскольку вы продолжаете оставаться с мужем, могу предположить, что вы желаете сохранить семью, если и уезжать, то только с супругом. Тогда есть смысл подумать о том, как нормализовать свое эмоциональное состояние, как справиться со страхами, мешающими полноценно жить. Медицинская помощь дает временный эффект, что говорит о том, что стоит обратиться и за психологической помощью.  Вы написали в рубрику "вопрос-ответ", можно сказать, что это первый шаг в поисках решения данной проблемы. Но данный формат несколько ограничен, поэтому предлагаю вам обратиться за очной психологической помощью, чтобы разобраться со своими страхами и сомнениями. В настоящее время существует большое количество методов психотерапевтической работы, позволяющих избавиться от мучительных страхов, либо научиться ими управлять. Вы так же можете позвонить на любой доступный для вас телефон доверия, чтобы обсудить возникшие  трудности и проблемы, а так же узнать информацию о возможности получить  бесплатную психологическую помощь в вашем городе. 
С уважением, КИра
Вопрос: Тема не указана
Добрый день! Меня зовут Ирина, 25 лет, замужем 2 года, детей нет. Проблема в следующем: я не знаю как прекратить конфликты с родителями. Они оба с высшим музыкальным образованием, не имеют вредных привычек. Мама моя по характеру лидер, провокатор и скандалист))Устраивает скандалы в общественных местах, в магазинах или транспорте! Может даже затеять драку!!! Всю жизнь мы живем как кошка с собакой ( папа не учавствует в скандалах, но с мамой всегда согласен )Мои родители не из тех с кем можно обсудить свои личные переживания и т.д. Все бы ничего, но последние пять лет все усугубилось. Меня начали обвинять в том, чего я не делала, например: то что я продаю свои вещи соседям. Оговорю сразу, что вещь одну( плойку для волос) у меня попросили по пользоваться и после отдали. Ни о какой продаже речи и не было! И это один пример из тысячи! Мы с мужем живем дружно, не пьем, не разгуливаем по барам, оба работаем, ведем себя очень скромно, воспитанно. Как решить эти бесконечные истерики и постоянную брань в свой адрес? Заранее благодарю!

Ответ психолога: Здравствуйте, Ирина! Вы взрослый человек, замужем. Если все действительно так, как Вы описали, то получается, что Ваша мама постоянно нарушает Ваши границы. Например, обвиняет Вас в том, что Вы продаете свои вещи. Даже если это было бы так, почему она переживает за это? Если я правильно поняла, деньги Вы зарабатываете сами, и, видимо, вещи покупаете себе сами, соответственно, и распоряжаетесь ими по своему усмотрению. Или Вы так не считаете? Ирина, такое ощущение, что либо Вы чего-то недоговариваете и не полностью описываете ситуацию, либо у Вашей мамы есть проблемы, которые Вы, к сожалению, за нее решить вряд ли сможете. 
Вы пишете, что всегда жили «как кошка с собакой», что не можете обсудить с родителями свои личные переживания. А Вы пытались поговорить о ваших с ними отношениях? О своих чувствах? Как Вы сами себя ведете во время ссор с мамой? Как Вы считаете, почему папа всегда на стороне мамы? В общем, вопросов много. Напишите в личный кабинет на нашем сайте или позвоните на доступный телефон доверия, чтобы прояснить ситуацию. Тогда психолог сможет оказать Вам помощь.
С уважением, Ольга
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
я рассталась с молодым человеком.не могу пережить этого.живем рядом работаем вместе.мне очень плохо на душе пустота.Самая главная проблема мне 29 лет и мы строили будущее,а сейчас я одна и мне плохо.ни чего не хочется

Ответ психолога: Здравствуйте, Вера!
Ещё недавно Вы строили планы на будущее, а сейчас расстались с молодым человеком. Вам плохо и пусто на душе. Вы не пишите свой вопрос психологу, и я могу предположить, что он мог бы быть связан с самим переживанием расставания. Расставание - это утрата близких отношений, это утрата иллюзий. Проживание этих утрат совпадает с этапами проживания горя. Об этом Вы можете прочитать на нашем сайте в разделе статьи «Горевание и утрата». Статья «Страдания в связи с отношениями» - позволит Вам сориентироваться, в произошедшем.
Вы пишите, что Ваша главная проблема - 29 лет. И тогда стоит разобраться в том, что Вас тревожит: сам возраст, сегодняшнее отсутствие семьи, или одиночество? 
Прошлое - то, что было, настоящее - то, что есть сегодня, а будущее - неизвестно никому. От Ваших сегодняшних решений и действий зависит Ваше будущее. В мире так устроено: закрывается одна дверь - открываются две другие. Важно, чтобы Вы захотели их увидеть. 
Вы всегда можете поделиться своими переживаниями, получить психологическую поддержку и обсудить свой запрос с психологом-консультантом по телефону 8 (499) 216-50-50. Только сформулируйте, что для Вас было бы важным: быть выслушанной, завершить отношения или найти ресурсы для новых встреч?
С уважением, Светлана Старова
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте. Я учусь в 10м классе и параллельно занимаюсь театром. Дак вот в последнее время у меня совершенно пропало желание учиться. Особенно наскучили предметы, связанные с математикой. Друзей у меня в школе как таковых нет, больше общаюсь со своими ребятами из театра. Начала пропускать школу из-за этой скуки. Пошли плохие оценки. Что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Катерина!
Прежде всего, хочется отметить важность того, что Вы готовы разбираться со своей проблемой. Ведь если есть желание - значит, нет ничего невозможного. Вы пишете, что отмечаете снижение успеваемости, желания заниматься своим образованием. Предлагаю Вам, во-первых, обратить свое внимание и сосредоточиться на том, от чего Вы получаете удовольствие. От занятий театром, от общения с друзьями из театра, от творчества? Обращая внимание на приятные моменты в нашей жизни, мы тем самым подчеркиваем для себя их значимость и приумножаем радость от них. Второй момент - попробуйте прислушаться к себе, чтобы понять, для чего именно Вам нужны хорошие оценки по математике в частности и высокая успеваемость вообще. Можно, например, выполнить такое упражнение: составьте список того, что изменится в Вашей жизни, если Вы начнете хорошо учиться, оценки станут выше и не будет пропусков занятий. Пусть в этом списке будет хотя бы пять пунктов - так Вы укрепите свою мотивацию к хорошей учебе и не придется с таким усердием заставлять себя делать то, что не хочется. И, наконец, третий нюанс - есть ли кто-то, кто поддерживает Вас в этот нелегкий период, когда так много сложных чувств, переживаний, желаний и мыслей? Ответьте себе на вопрос: как изменится Ваше настроение в целом, если Вы сможете довериться кому-либо, рассказать о том, что с Вами происходит и поделиться своими радостями и горестями? Это может быть кто-то из Ваших друзей, которые занимаются с Вами в театре, или же кто-то из взрослых - родители, бабушка или дедушка, а может быть, психолог или психотерапевт. 

Если у Вас появится желание обсудить Ваши переживания с нашими специалистами более подробно, Вы можете обратиться на наш телефон доверия +7 (499)216-50-50, который работает круглосуточно, бесплатно и анонимно.
С уважением, У.Виктория.
Вопрос: Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни
Доброго времени суток. У меня проблема в семье, очень хотелось бы получить вашу помощь. Пока что относительно вкратце

уже почти три года я живу с женщиной, у которой двое маленьких девочки от двух разных мужчин. Стали вместе жить, когда одной еще не было годика, второй 2 года. В общем я очень хорошо знаю человека, сильно его люблю, но до сих пор не могу полюбить чужих детей, и даже злость на них какая-то, ревность к ним жены.
У меня была жена 10 лет и у нас не получилось ребенка, то есть у меня его никогда не было.
При всем при этом, к любым другим детям друзей и знакомых, я нормально отношусь.

Меня колеблет эта ситуация все три года, любя женщину с одной стороны, я живу в каком то мраке и недовольстве жизнью с другой стороны.

На фоне всего этого, я стал употреблять алкоголь каждый Божий день - пару листров вина или 4-5 бутылок крепкого пива.

Я очень хочу жить в любви ко всем членам семьи и бросить навсегда спиртное.

О себе вркатце - красный диплом, 14 лет работал на руоводящих должностях. В общем опустился в самую яму...


Ответ психолога: Здравствуйте, Олег!
Уже три года Вы живете вместе с любимой женщиной. Однако вместо любви и счастья постоянно испытываете раздражение и даже злость по отношению к ее детям, ревнуете ее к ним. Невозможность справиться с этой ситуацией настолько для Вас мучительна, что это уже начинает разрушать Вас. Вы понимаете, что постепенно опускаетесь “в самую яму”. 
Олег, в своем письме основную проблему Вы связываете с тем, что не можете полюбить “чужих” детей. Однако думается, что Ваше отношение к детям – не более чем лакмусовая бумажка, которая отражает Ваше более глубокое “недовольство” по поводу того, что происходит в Ваших семейных отношениях. Такое впечатление, что Вы как будто отказываете себе в праве на такое недовольство, пытаетесь подавить его. Но оно тем не менее все равно прорывается злостью и ревностью. Олег, возможно, имеет смысл не запрещать себе испытывать негативные эмоции, а, наоборот, прислушаться к ним и попытаться понять, чем они вызваны. Общаются ли дети с отцами, как это происходит, как Вы к этому относитесь? Хватает ли Вам любви и внимания со стороны любимой женщины? Как Вы относитесь к тому, что своих детей у Вас нет? Возможно, поразмышляв над этими вопросами, Вы сможете лучше разобраться, в чем причина Вашего недовольства и негатива. А поняв причину, ясно будет, куда нужно двигаться для того, чтобы Ваша семейная жизнь приносила Вам больше радости и удовлетворения. Если самостоятельно разобраться в этом Вам будет сложно, у Вас всегда есть возможность воспользоваться помощью специалиста-психолога.
С уважением, anna.t
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте меня зовут Артём, мне 18 лет, я живу обычной жизнью, не беден но и не богат, всё что надо для современного образа жизни есть, все дни одинаковы и скучны, общаюсь мало, друзей почти нет, так как я не похож на других.  Я пытаюсь протоптать собственную тропу, но меня никто не понимает, все считают меня идиотом. Все думают о учёбе, девушках, машинах, о новых телефонах и тд. а я ищу смысл жизни, я пытаюсь понять зачем я в этом мире, я пытаюсь освободится от рабства, которое никто не видит, так как у них нет времени они заняты, они смотрят зомбоящик,  они работают или учатся,копят на новый айфон и даже не видят шторы на глазах. В рекламе по телевизору все улыбаются, все "счастливые" .  Я пытаюсь объяснить другим, что ими пользуются, что они шестерёнка в огромной адской машине, что их жизнь не стоит ни копейки, они как роботы у них нет духовных ценностей, на уме только деньги. Мне не нравится моя жизнь, я не хочу жить как все, я не хочу учиться, потом работать для того чтобы потом купить айфон или БМВ.Я не хочу богатства, роскоши и популярности. Я хочу по настоящему ЖИТЬ! Я хочу следовать мечте, но проблема в том что я не знаю с чего начать, точнее я всё знаю, но просто боюсь...боюсь ошибиться, боюсь за родных, как они будут без меня. Я стою перед выбором.. Жить реальной жизнью или стать роботом как большинство в этом лживом мире..
P.S.  Только пожалуйста не надо говорить мне что я ещё мал, что подрасту сам всё пойму.
Можете считать меня идиотом если вам так нравится:)


Ответ психолога: Здравствуйте Артем! Вы говорите, что вас ни кто не понимает, но все люди разные и каждый человек, в вашем возрасте выбирает свой жизненный путь. Вы не хотите следовать за всеми, вам хочется жить той настоящей жизнью, которую вы считаете правильной. А что вам мешает это делать? Может быть, вам нужно разобраться в себе, в том, что мешает вам жить по тем принципам, которые вы для себя определили. Люди окружающие Вас не понимают тех представлений о жизни, которые Вы пытаетесь донести до них.  Вы говорите, что не знаете с чего начать осуществление своей мечты. А в чем состоит Ваша мечта? Что вы хотите получить? Может вам стоить попробовать написать  что именно вы хотите сделать , в чем именно состоит ваша мечта и тогда вы поймете что нужно сделать и с чего нужно начинать  чтобы ее осуществить.  Если я Вас правильно поняла то осуществление вашей мечты несет в себе какой то риск для жизни, так как вы боитесь что будет  с вашими родными после ее осуществления . Возможно вам стоит рассмотреть все варианты, разобраться что именно вас страшит и попробовать это исправить , обсудить с родными как они к этому относятся. Взвесив все за и против идите за своей мечтой, и не стоит бойтесь ошибиться, людям свойственно ошибаться, важно во время понять, что ты сделал не так и исправить это. Также вы может позвонить по телефону нашей службы (499) 216 50 50 или открыть тему в личном кабинете и получить консультацию психолога.
C Уважением,Софья.
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте. Мне 23 года. 
Сложилась такая ситуация, что мой молодой человек уехал работать в Москву(сама живу в небольшом городе) и зовёт меня переехать к нему.
В моем маленьком городе у меня достаточно неплохая работа, но мое начальство знает о предполагаемом переезде и нормально к нему относится.
Самая большая проблема для меня - расставание с родителями. Они в возрасте(маме 58, папе 67), и я очень боюсь оставлять их одних. Я единственный ребенок в семье. Более того, поздний и долгожданный. С родителями у меня всю жизнь были очень хорошие отношения, мама-лучшая подруга. Они всегда меня во всем поддерживали, помогали.
Сейчас они меня не удерживают, но, конечно, им хотелось бы, чтобы я осталась.
С одной стороны, я очень не хочу уезжать именно от них, очень боюсь их оставлять одних здесь, ведь возраст уже больше среднего.
С другой, я понимаю, что нельзя всю жизнь сидеть на одном месте, в родительском гнезде.
Мне очень страшно. Я плохо сплю, постоянно плачу. Я совсем запуталась и мне нужен совет в том, что мне делать. Я правда на 100% не уверена чего хочу. И не могу адекватно принять решение, потому что правда страшно.
Заранее благодарю за ответ.

Ответ психолога: Здравствуйте, Диана!
Вам надо принять решение, но сделать выбор сложно. У вас есть большая ответственность за родителей, боитесь оставить одних, считаете, что несете опеку за их жизнь. Но с другой стороны хотите устроить и свою личную жизнь, двигаться вперед. Люди часто опираются на мнение других, поэтому важно найти точку опоры в себе. Если в семье много тревоги по поводу вас, родители психологически зависят от вас, то возможно вы делаете выводы о своей нужности быть рядом. Но если с их стороны много поддержки и  есть желание отпустить , то можно найти силы для нового опыта. Новое всегда страшит и тревожит, неизвестность тяготит, мы не понимаем как сложиться новая работа, коллектив, как будут развиваться отношения с молодым человеком, но если не пробовать, не рисковать, то невозможно узнать о другой жизни. Важно научиться доверять себе и тем людям, которых любите, это дает силы и уверенности. 
С уважением Viktoria
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, мне 18 лет..о помощи я просить не привыкла, мне нельзя... но чувствую, что сама я не справлюсь. родители давно разведены, отца редко вижу, с родителями отношения хорошие( хот с отцом их почти и нет). старшей сестре 29, у нее с мамой отношения не очень хорошие(сказывается характер сестры, она от первого брака матери). я лезла и лезу из кожи вон, чтобы мама была довольна, чтобы со мной у нее не было таких проблем со мной, как со старшей сестрой.. отец никогда не говорил что любит меня, что верит в меня. день его ухода я помню до мельчайших подробностей. он мало участвует. я хочу, хотела быть идеальной, заслужить их любовь. школу хорошо закончила, в институт поступила на бюджет на инженера, на работу устроилась. но я не довольна, я всегда собой не довольна. я бросала все силы на достижение целей, но в итоге я никогда не бываю рада этим самым достижениям. сейчас у меня кризис, я не могу, мне страшно браться даже за учебу, ведь я начала понимать, что нельзя выполнить все идеально. друзья и родители не хотят видеть моей проблемы, не хотят помочь.. а я себя ненавижу, ненавижу за то, что со мной много проблем, меня не любят, я не идеальна. помогите понять, а где же правда?

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина!
Вы начали понимать, что не можете быть во всем идеальной ни для своих родителей, ни для себя самой… И это понимание привело Вас к кризису. Вы злитесь на друзей и на родителей от того, что они не замечают Вашей проблемы. Вы злитесь на себя за то, что с Вами много проблем… 
Екатерина, эта ситуация выглядит таким образом для Вас. Со стороны же можно увидеть ее иначе. Вам 18 лет, у Вас неплохие отношения с родителями. Вы хорошо закончили школу, поступили на бюджет в институт, устроились на работу. Вы, объективно, молодец! Не так много молодых людей могут похвастаться такими достижениями. Другое дело, что Вы не испытываете удовлетворения от своих успехов… Какая-то Ваша часть (можно предположить, что это перфекционистская часть) не позволяет Вам присваивать плоды своих трудов, обесценивает проделанную Вами работу, лишая Вас заслуженной радости.  
Екатерина, Вы теперь осознаете, что не можете выполнять все идеально и это осознавание как-бы обездвиживает Вас. Между тем, это хорошее время, время нового витка в Вашей жизни. Кризис – это же завершение чего-то старого и, одновременно, начало нового. Вы понимаете, что по-старому жить уже не можете, а по-новому еще не знаете, как. Скорее всего, именно от этого все Ваши нынешние переживания. Но кризис всегда заканчивается. И у Вас большие шансы пройти его с минимальными потерями. Первый шаг Вы уже сделали – Вы осознали, что не идеальны. Вторым же шагом на пути выхода из кризисного состояния, может стать принятие себя такой, какая Вы есть – не идеальной, не совершенной, со всеми своими проблемами и трудностями.
Екатерина, Вы прекрасны уже тем, что Вы ЕСТЬ! 
С уважением, Марина.
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте. Меня 4-й день подряд током бьют. Не знаю что делать. На саду тоже бьют. Некуда уйти. Куда можно уйти в Липецке хотя бы на день? Давно не работаю в поликлинике тоже неизвестно что.

Ответ психолога: Здравствуйте, Федор.

Очень жаль, что вам приходиться испытывать такие неприятные переживания, но возможно, вам все-таки имеет смысл обратиться в поликлинику к врачу. Есть очень хорошие лекарства, которые нейтрализуют действие тока.

С уважением, Алексей.