Вопрос: .
Я учусь в 9 классе. После начала 2022 года мне начало приходить осознавание того, что я никому не нужен. Я могу ходить с улыбкой, и отличным настроением,после чего просто закрыться в комнате, и начать реветь. Так же появилось много агрессии по отношению ко всему. К примеру,когда мы писали пробный экзамен и я не добрал 1 балла до четвёрки,моя мать начала говорить о том, что я самый плохой, и неудавшийся член семьи, о том что у меня ничего не получится в этой жизни. Так же я начинаю испытывать моральное спокойствие после причинения боли себе,например, я могу  идти, и меня накроет злость и агрессия, после чего я захочу ударить стену. Стал замечать за собой что я всё время «ломаю пальцы»,тобеж выкручиваю их. Скорее всего из-за стресса.Недавно было такое состояние,что меня просто всё злило,к примеру что-то лежит на полке неровно: я могу просто начать бить стену,или зареветь. Плюс у меня есть старший брат, который ,видимо, замещает нашего умершего в 2020 году отца в его понимании. Когда я просто хочу поговорить насчёт моих проблем, или успеваемости с матерью,она просто начинает угрожать тем,что позовёт брата,который вечно меня ругает. Когда он находится рядом со мной я чувствую себя очень нехорошо. Меня накрывает страх, и тревога. Не знаю,стоит ли обращаться к психологу, или нет,но я очень боюсь говорить об этом кому-нибудь из семьи.

Ответ психолога: Здравствуйте, Михаил.
Читая обращение, казалось, что Вас переполняют множество чувств, с которыми Вы не знаете, как справиться. И Вам от этого плохо. Вы пытаетесь их снизить с помощью самоповреждений, причиняя боль себе физически. Читая обращение, беспокоилась за Вас и Ваше состояние. Жаль, что Вы пришли к такому способу. Очень грустно, когда близкие люди не понимают нас, делают нам больно своими словами или действиями. Хочется видеть в них поддержку и опору, принятие. Грустно, что сейчас у Вас сложились такие отношения.

Михаил, насколько б нам было не трудно с нашими чувствами, больно, грустно, но самоповреждение использовать опасно, Вы не только не помогаете себе, но и ухудшаете состояние Вашего физического здоровья. Попробуйте найти для себя другие способы саморегуляции. Они могут быть самые различные, например, побить подушку, написать письмо человеку или просто высказать свои переживания и мысли на бумаге, порвать бумагу, потоптать ногами сильно по полу, высвобождая эти эмоции. И Вы можете найти свой способ или способы, которые могут помочь Вам с этим состоянием.   Пробовали ли Вы поделиться своими чувствами по поводу действий Ваших близких им? Возможно, мама и брат не понимают, что таким образом они делают Вам больно. Может лучше выговориться и рассказать о том, что Вы сдерживаете себе? Ведь бывает так, что люди не всегда понимают, что их действия могут делать очень больно и неприятно нам и стоит рассказать об этом.
Михаил, Вы можете обратиться к школьному психологу, с которым Вы сможете подробнее разобрать ситуацию и построить возможные варианты решения проблемы. Бывает так, что нам нужно помощь специалиста. Бывает так, что нам нужна помощь, ведь одному нести груз бывает сложным, особенно, когда нет поддержки рядом. Специалист может помочь Вам в решении проблемы. Не стоит откладывать решения в долгий ящик, позаботьтесь о себе. Если у Вас нет такой возможности, то Вы всегда можете обратиться на наш сайт и в личном кабинете написать обращение, либо позвонить на нашу горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50 или другой телефон доверия в Вашей области.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.