Вопрос: Хочу уснуть и не проснутся
Здравствуйте, я не хочу жить, понимаю что так нельзя, но я просто мечтаю уснуть и не проснутся,  у меня есть молодой человек и семью ( помимо меня 5 человек) , а больше у меня никого нету, с мамой плохие отношения, семью вижу раз неделю, в том году уехала учится, стала жить в общежитии, всё было неплохо, Наконец-то то была сама с собой, был бывший молодой человек, под новый год натворил такого, что волосы встают дыбом, мама заболела было подозрение на рак, я всё время плакала, бросила бывшего молодого человека, а он ей позвонил и сказала якобы я сплю со всеми кто мне попадётся, а меня друг по пьяни тогда вобще изнасиловал, а ещё сессия , кое как дохромала со своими пропусками, сдала всё неплохо 4/5, но после нового года всё наладилось, ушла к другому, с тем мудаком оставатся не за что не хотелось, всё было как в сказке, просто наконец-то встретила такого мужчину, о котором мечтать не могла, всё время считаю как его не заслужила, переехала с общежития к нему, родные ещё не знаю, ну правильнее сказать просто там не ночую, он стал работать 2/2 , с утра на учёбу вечером на работу приезжает домой часов в 10-11 , я одна всё это время, друзей у меня нет, пары если на них не попадаю, чувствую себя максимально пусто, но и идти на них не хочу, вобще ничего не хочу, сейчас заставляю себя хотя бы что то делать, чем то заниматся, не падать в то уныние, когда я просто лежала и всё не вставая, и думала о том чтобы спать спать спать и спать, моему парню тяжело уже это выносить, я его понимаю, и как он хочет отдохнуть после работы, это уже месяц продолжаеться, я раньше таким сильным человеком была, училась, работала, у меня были друзья парня, моя общага, а сейчас я каждый день думаю как уснуть и не проснутся, я понимаю, что надо вставать и идти на пары, что надо выходить из этого состояния, но я не хочу ничего в это же время , даже учится, учить что то, да я знаю что надо, но не могу не в какую, с парнем даже если проводим время, как правило это просмотр аниме, или чего то другого, я не знаю что мне делать, я люблю этого человека хочу с ним быть, но в это же время я даже просыпаться не хочу, я не знаю кем я стала, как я вобще раньше чего то хотела и стремилась, какой смысл вобще что-то делать и стараться, когда и так вроде норм, почему я просто не родилась какой-нибудь глупой и ничего не понимающей женьщиной, почему я понимаю, что мне плохо и что надо что-то делать, а ничего не могу, чего мне не хватает, общения, может я просто никто и ничего не стою, у меня нет не увлечений, не какого то вкуса в музыке или фильмах, я настолько пустой человек, а сейчас даже наполнить себя не могу ни чем, мне ничего не нравится, все с нуля, когда всё уже что-то знают и что-то умеют, по учёбе скатилась, работу забросила (сама на себя работала), прихожу на пары не с кем в группе я не общаюсь да и со мной никто не хочет, прямо как в школе, раньше мне так всё нравилось, учёба , работа, а сейчас я никто и звать меня никак, и думаю всём будет лучше если я умру, парень наконец-то копить нормально сможет на свои мечты и пойти в армию, куда я не хочу его отпускать, потому что тогда я вобще одна останусь полностью, родители не будут столько денег кидать и за меня переживать постоянно, я просто усну и всё это закончится, мои страдания, и из страдания из-за меня, им жизнь нравится, они хотят жить, раньше я бы из поняла, сейчас я понять не могу , почему люди не хотят просто уснуть и не просыпатся, я просто щас пытаюсь спать как можно больше, пытаюсь чем-то себя занять, чтобы скорее наступила  ночь и я легла спать, но мне ничего не нравится, ничего не хочу, ничего не получается, всё идёт ко дну, прошу если до конца месяца я не смогу, да мне вроде лучше, я хотя бы что-то делаю а не лежу, и стараюсь жить, но я боюсь не справится, и просто пойти и молча умереть. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Марина. Ваше эмоциональное состояние вызывает беспокойство. Вы мечтаете уснуть и не проснуться. Из того, что вы написали, возникает предположение, что эмоциональное состояние, которое сейчас есть, связано с непростыми жизненными ситуациями. Казалось бы, вы со всеми трудностями справились, в личной жизни тоже наладилось, рядом мужчина, который заботиться. Но внутри уныние, негативные мысли, обесценивание себя, самокритика. И чем чаще вы погружаетесь в негативные размышления, тем хуже эмоциональное состояние. Чем чаще избегаете общения с людьми, остаетесь наедине со своими грустными мыслями,  прогнозируете негативное будущее, тем меньше становится желание жить. Что делать? В такой ситуации важно занять позицию заботы о себе и из состояния Заботливого родителя начать делать то, что придает сил и устойчивости. Делать – это не только поведенческие стратегии, это еще и мысли. Учитесь пресекать негативные рассуждения, осуждения, критику. Начните смотреть в сторону сильных сторон своей личности, они у вас точно есть. Подумайте, к кому можете обратиться за помощью, может быть в данном случае стоит посетить врача психотерапевта, чтобы получить медикаментозные назначения, решиться на звонок в психологическую службу? Самым верным решением будет – взять ответственность на себя за свое эмоциональное состояние. А значит начать задавать себе вопросы: «Как я могу себе сейчас помочь? Что я могу сделать, чтобы улучшить свое эмоциональное состояние?» Но кроме прочего, важно отказаться от тех деструктивных умственных и поведенческих действий, которые подпитывают суицидальное состояние. Сделайте выбор и начните помогать себе.
С уважением, Ирина.