nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Депрессия и самоедство
Здравствуйте, у вас онлайн консультации? Быть может скайп, ватсап, телеграмм

Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей. Специалисты психологической службы ведут работу в трёх дистанционных форматах: - телефон экстренной психологической помощи 8-495-989-50-50;- однократная публичная консультация на сайте Интернет-службы в разделе "Вопрос психологу";- асинхронное интернет-консультирование на сайте Интернет-службы в разделе  "Личный кабинет".Чтобы получить психологическую помощь, вы можете обратиться любым из вышеописанных способов. С уважением, консультант службы.
Вопрос: УГРОЖАЕТ СУИЦИДОМ
Здравствуйте. Рассталась с молодым человеком, после этого он стал угрожать мне что покончит с собой. Постоянно пишет во всех соц.сетях, даже в Сбербанке онлайн с переводами присылает сообщения. Отправлял видео и фото с подрезанными руками и не даёт покоя, говорит что без меня «жизни нет» и что я сама решила «убить его» . Что делать? Вернуться к нему я не хочу и не могу. Но в такой ситуации - заблокировать везде - может привести к самому страшному. А вдруг потом мне скажут что я довела его до самоубийстваГоворила ему что вызову скорую и психушку, он этого не боится, а если обращусь к родителям его, то он точно сделает это  

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна. 
Вы решили разойтись с вашим молодым человеком. Когда люди принимают такое решение, то они всегда опираются на определенные причины. Вероятно, и вашей ситуации они существовали. Безусловно, расставание может быть болезненным и тяжелым для каждого человека, так как люди привыкают друг к другу, ведут общий быт, создают семью. И это естественно. Со временем мы учимся жить раздельно, перестраиваем свой образ жизни, заводим новые знакомства, занимаемся другой деятельностью. Сейчас вы переживаете за своего бывшего молодого человека, вы боитесь за его жизнь, так как он угрожает причинить вред своему здоровью, пытаясь таким образом восстановить ваши отношения. В таком случае вам необходимо обговорить ваше расставание, дать возможность друг другу выразить свои эмоции и переживания, и обозначить свою позицию, чтобы в дальнейшем не возвращаться к этому вопросу. Вы можете мотивировать молодого человека обратиться за помощью к своим близким, родным людям и к специалистам (психологу, психотерапевту), которые могут оказать ему поддержку и помогут разобраться в ситуации. Таким образом, вы вернете ему ответственность за его жизнь. Важно помнить, что помочь взрослому человеку можно только, если он сам этого хочет. Каждый из нас несет ответственность за свои поступки и собственную жизнь. 
С уважением, Дмитрий.
Вопрос: Помогите мне
Я ребёнок и Мне срочно нужна ваша помощь, иначе я покончу сою жизнь самоубийством 

Ответ психолога: Здравствуй, Алсу!Что-то происходит в твоей жизни, с чем ты не справляешься. И, смею предположить, рядом нет близкого человека, к которому ты можешь обратиться прямо сейчас. Алсу, к сожалению, ты ничего не написала о том, что у тебя случилось, какую помощь ожидаешь получить.Я поддерживаю тебя в стремлении найти того, кто окажет поддержку. Поэтому рекомендую безотлагательно позвонить на нашу Горячую линию: 8 (495) 989 50 50 (бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или на детский телефон доверия: 8 (800) 200-01-22 (КРУГЛОСУТОЧНО, БЕСПЛАТНО). Психолог выслушает тебя, обсудит с тобой возможные варианты решения проблемы, поможет найти выход из сложной ситуации. Не откладывай свой звонок!С уважением, Ольга
Вопрос: Суицид
Довольно долго страдаю от психических расстройств - БДР, нерная анорексия, тревожное расстройство, галлюцинации. Было множество попыток суицида, лежала в психиатрической больнице. Я уже не выдерживаю такой жизни. Ничто не помогает мне. Поэтому я планирую убить себя посредством антидепрессантов, которые пила раньше. И единственная проблема в том, что я боюсь за свою младшую сестру. Ей всего 10 лет, и я не знаю сможет ли она пережить мою смерть. Она очень привязана ко мне. Как мне подготовить ее к этому? Что я могу сделать, чтобы она смогла пережить это?

Ответ психолога: Здравствуйте Ирина. Из-за психического расстройства, с которым вы не справляетесь самостоятельно, вас посещают мысли о смерти.  Однако, вас беспокоит состояние младшей сестры, которая привязана к вам. Вы хотите знать, как можно ее подготовить к такой ситуации.Ирина, дело в том, что подготовить человека (тем более ребенка) к потере близкого и родного невозможно. И никто не может знать или предсказать, как ваша сестра будет переживать. Вы не даете достаточно информации о себе и своем состоянии, а также о том лечении которое вы проходите. Поскольку может быть так, что вам поможет ваш лечащий врач, если вы своевременно обратитесь к нему или же обратитесь к тому врачу или специалисту, который вам поможет. И тогда вам не придется думать о смерти и готовить к этому младшую сестру.Возможно, то лечение которое вы получали ранее, не подходит вам. Но в этом случае необходимо сообщать обо всех проблемах своему лечащему врачу, который не может об этом знать, пока вы сама ему не скажете. В этом случае, врач подбирает другие препараты, назначает дополнительные методы: физиотерапию, психотерапию, социальную и психологическую помощь и т.д. Всем этим вы можете воспользоваться бесплатно, как по месту жительства, так и в специализированных центрах или больницах. Уверен, что вы получите помощь, если обратитесь за ней к специалистам.С уважением, Станислав.
Вопрос: Страх вуза
Добрый день, мне 24 года, я студентка. Заболела ковидом в маршрутке после разговора с одногруппницей по пути в вуз. Это злополучный день после того, как нас на следующей неделе перевели на дистант.обучение. Я заразила свою семью - пожилых родителей. Все лечились и вылечились. Кроме меня. Для меня эта болезнь оказалась роковой, 2 месяца болезни, а потом еще и 3 месяца стабильного постковидного синдрома с новыми и новыми симптомами. Я постоянно думала только о том, а что теперь-то новое у меня сегодня заболит? Все мысли были о том, как бы все поскорее это кончилось. Постоянные боли, постоянное не понимание, что происходит со мной, панические атаки, мысли о смерти. Проблемы с сердцем, проблемы с нервной системой и вообще со всем организмом. Хотя ранее я была абсолютно здорова, а теперь из-за вируса ощущаю себя овощем.5 месяц страданий. Волны симптомом немного ослабились. Но! Теперь нас СНОВА отправляют в вуз и у меня огромная тревожность, что все повторится! Я снова заболею, снова заражу всю семьи и кто знает, как они на этот раз перенесут болезнь, как я перенесу? Антител нет и не было, масочки ношу везде и всюду, руки обрабатываю, но смысл? Это не спасло и не спасет.Я корю себя за то, что подвергла их этой болезни, что все случилось из-за меня. Если бы я осталась дома в тот злополучный день, все бы обошлось. Мне отвратительная эта мысль, что мне придется кататься на маршрутках в вуз и иметь 99% вероятность снова заболеть. Я обожглась очень сильно и не хочу снова это испытывать. С вузом бесполезно спорить, повезло иностранцам, которые живут за границей (а они закрыты). Они-то продолжат учиться дистанционно. А мы? Я не знаю, как мне спрятаться от этого, мне нужно это образование, но и здоровье тоже! И оно мне гораздо важнее корки, особенно здоровьем моих близких. Я начала ощущать ужасное отвращение к маршруткам, к вузу и людям, которые заразили меня, я ненавижу это все. Почему я должна подвергать себя опасности ради вуза? У меня мысли уйти в академ, отчислиться, лишь бы не ездить туда. Все бы было хорошо, но у меня нет вакцины и слабый иммунитет. Мне ехать туда - все равно, что соглашаться на отрубание второй здоровой ноги, когда  вторая нога еще не выросла. Что мне делать? Как уберечь себя и не отчислится? 

Ответ психолога: Инна, здравствуйте. Ответ консультанта содержится в обращении № 73167.
Вопрос: Бесплатная психологическая помощь
Здравствуйте! Ситуация касается моей племянницы. Ей 18 лет , первый курс университета . Общаясь с ней я узнала что ей почти год сложно адаптироваться в новом городе , построить общение с новыми людьми . Она закрылась и находится в постоянной тревоге . Плохо спит , не может долго уснуть . Может заплакать на ровном месте . Я узнала что её мама била её и унижала морально . Хочу чтобы ей помог специалист . Платно обратиться возможности нет . Подскажите , возможна ли помощь онлайн ? Заранее спасибо за ответ 

Ответ психолога: Здравствуйте Анна. Вы беспокоитесь за свою племянницу, которая пережила психологическое и физическое насилие в своей семье. В результате этого, сейчас у нее наблюдаются признаки дезадаптации в общественной жизни и общении с окружающими, а также тревога и бессонница. В результате перенесенного насилия, ребенок испытывает реальный стресс, а если этот стресс длится долго, да еще и источником стресса являются собственные родители, то это нарушает психическое здоровье человека. В этом случае, необходимо, как можно раньше обратиться к специалисту и обо всем ему рассказать. В 18 лет, ребенок может обратиться самостоятельно к врачу-психотерапевту. Эту помощь можно получить совершенно бесплатно, по месту жительства, в районном психоневрологическом диспансере. Врач оценит состояние девушки и назначит ей соответствующее лечение. Также вы можете обращаться за психологической помощью в районном психолого-педагогическом центре или в районном социальном центре, того города, где вы проживаете.К сожалению, я не владею информацией о возможности получения онлайн консультации, поскольку вы не указали в каком городе вы живете. Вы можете самостоятельно это выяснить, позвонив по телефонам этих организаций. Однако, хочу обратить ваше внимание, что для лечения таких проблем, лучше всего подходит личная встреча со специалистом.С уважением, Станислав.
Вопрос: будущее
здравствуйте.я не знаю как поступить в жизни. сейчас я живу с родителями, частые скандалы, ругань, я чувствуя себя плохо здесь. я хочу пойти на работу с проживанием и уехать отсюда. мне 19 лет. но моя мама меня так просто не отпустит, будет опять скандалы, она станет опять угрожать, что покончит с собой и просто запрёт меня дома. они платят за моё образование, два года, но туда я изначально и не хотела поступать, мне пришлось.я хочу уехать, но это тяжело и не знаю что делать.

Ответ психолога: Юля, здравствуйте!

Вы живете с родителями, но атмосфера дома у Вас, я так понимаю, очень напряженная и тяжелая, Вам там плохо.. Если я правильно поняла из Вашего письма, со стороны мамы Вы подвергаетесь давлению и манипуляциям - Вам приходится делать то, что Вы не хотите, а свои планы и желания Вы осуществить не можете.. Юля, как я поняла, Вы для себя видите выход в том, чтобы уехать, найти работу и жить отдельно и независимо от родителей. Но, с одной стороны, боитесь того, как на это отреагирует Ваша мама (может запереть, не пустить, угрожать суицидом). А с другой стороны (Вы об этом не пишете, но, возможно, задумывались об этом), наверняка есть еще и организационные и психологические трудности - какую работу и где Вы могли бы найти, сможете ли зарабатывать достаточно для того чтобы жить самостоятельно, как себя будете чувствовать на новом месте, сможете ли на кого-то рассчитывать в случае возникновения каких-то сложностей и т.п. Все это действительно очень непросто. Юля, Вы пишете, что не знаете, что делать. Возможно, в таких ситуациях имеет смысл не торопиться с решением, не действовать "на эмоциях", а рассмотреть различные варианты и оценить свои реальные возможности. Полезно было бы обсудить ситуацию с теми людьми, которым Вы доверяете и к мнению которых готовы прислушаться.. Вы могли бы также завести тему на нашем сайте в рубрике "Личный кабинет" - для того, чтобы, во-первых, поподробнее разобраться в том, что происходит у Вас дома (и возможно ли добиться каких-то улучшений (или хотя бы немного снизить негатив) в отношениях с родителями), а также обговорить Ваши намерения по началу самостоятельной жизни. Мне кажется, все это может помочь составить для себя понятный и реалистичный план действий в данной ситуации.

С уважением, anna.t
Вопрос: Все как-то идет не так
Увлечений никаких, друзей хороших абсолютно тоже и вот еще очень тяжелый разрыв с моей единственной радостью – парнем. Любила его безумно и теперь не знаю, что делать дальше, ведь исключая эти почившие отношения моя жизнь объективно на дне: никакого образования и желания учиться, полная апатия вкупе с какой-то долбанутой гиперактивностью и отсутствие даже минимальной концентрации. В подарок – очень сложные отношения с родителями и их полный контроль моей жизни. У психиатра была, выписывали таблетки, которые так и не помогли. Как жить дальше, если смысла не видишь совсем? 

Ответ психолога: Диана, здравствуйте!

Вы пишете, что в Вашей жизни все идет не так как бы Вам хотелось - нет образования (и желания его получать), нет друзей, увлечений, сложности в отношениях с родителями.. в дополнение к этому Вы чувствуете себя и психологически очень нестабильно- то апатия, то гиперактивность, еще проблемы с концентрацией - что, наверное, сильно мешает Вам в том, чтобы что-то изменить в своей жизни в лучшую для Вас сторону.. В Вашей жизни был человек. которого Вы очень любили, который был единственной радостью в для Вас. Но эти отношения закончились - и теперь Вы просто не знаете, как жить дальше, что делать дальше, в чем искать смысл.. 
Диана, знаете, наверное, каждая из тех тем, которые Вы затрагиваете,заслуживает отдельного и продолжительного разговора.. И Ваши переживания по поводу разрыва с любимым человеком, и проблемы с родителями, и внутренний конфликт по поводу учебы (с одной стороны - надо иметь образование, с другой - для этого нет ни желания, ни сил), и недовольство собой из-за "долбанной гиперактивности" - все эти проблемы можно и нужно обсуждать со специалистом. Думаю, в ходе работы с психологом Вы можете если не продвинуться на пути к их решению (хотя и такой вариант возможен), то как минимум почувствовать себя лучше за счет проговаривания того, что Вас беспокоит, рассмотрения ситуации с разных точек зрения, возможности услышать мнение со стороны.. Конечно, оптимальным вариантом было бы обращение за очной психологической помощью для последовательной работы с каждой из тех проблем, о которых Вы пишете. Также можно обратиться на телефон психологической помощи - чтобы получить поддержку и обсудить варианты получения более систематической помощи.

Диана, Вы упоминаете, что обращались к врачу-психиатру, пили таблетки - но они Вам не помогли. Об этом тоже стоило бы поговорить поподробнее (или на очной консультации, или при телефонном разговоре). Если в Вашем случае речь действительно идет о каком-либо психическом расстройстве или заболевании, то такие состояние требуют лечения. Не всегда врачу удается с первого раза подобрать те препараты, которые будут эффективны именно для данного человека - иногда работа по подбору оптимальной схемы лечения может занять достаточно много времени. Однако во многих случаях медикаментозное лечение может дать хорошие результаты и значительно улучшить качество жизни. С уважением, anna.t
Вопрос: Последствия дтп
4 месяца назад попала в аварию, получила серьезные травмы, на глазах умер друг. Когда спасатели вырезали меня из остатков машины была в сознании и понимала что происходит. Когда проснулась в больнице психологически не чувствовала никаких проблем. Но спустя 4 месяца несколько раз в дней появляется приступ паники, ужасного страха, навязчивые мысли о смерти, истерики при виде машин, ночные кошмары и бессонница. Теперь у меня постоянная мысль в голове что я могла умереть и она не исчезает, хотя понимаю что все позади.

Ответ психолога: Здравствуйте, Илона!

Четыре месяца назад вы попали в страшное ДТП, стали свидетелем гибели друга. Это горько и печально, примите мои соболезнования. 

Вы выжили и были в сознании, когда спасатели пришли на помощь, когда проснулись в больнице, вы продолжали "держаться". Спустя 4 месяца вас "догнало" состояние страха, паники и ужаса, беспокоят мысли о смерти, бессонница, кошмары, начинаются истерики при виде машин.

Умом вы понимаете, что уже все позади, но вам не становится лучше.

Илона, сочувствую, вам непросто сейчас. Иногда по каким-то причинам человек не может пережить горе, утрату, стресс и другие тяжелые переживания в момент столкновения, травмы, страшных, не укладывающихся в сознании, событий. Возможно, в тот момент это помогло вам выжить, не перегружать организм, сосредоточиться на физическом восстановлении.

Но произошедшие события не могли не оставить свой след - вы это ощутили несколько месяцев спустя. Сейчас важно принять меры по восстановлению психического благополучия. Записаться к врачу- психотерапевту (психиатру) на прием, позаботиться о себе, своем комфорте, восстановить сон и питание, понимать, что психике, как и телу, нужно время на восстановление, не паниковать, обратиться к специалистам, которые помогут справиться с последствиями травмы.

С уважением, Юлия.
Вопрос: Проблема со сном, нехватка кислорода
Добрый день. Возникли проблемы со сном, когда ложусь, закрываю глаза и будто волной набрасывается состояние нехватки дыхания и будто лихо становится, вскакиваю с кровати, не могу ни лежать, ни сидеть. Хочется прям бежать. Пью несколько раз в неделю, сейчас решил взять паузу, но состояние дошло до того, что пока не выпью, не могу уснуть. Ещё когда встаю, иду в ванную, ложусь, там могу уснуть. Но постоянная навязчивая мысль о нехватки дыхания не покидает... 

Ответ психолога: Здравствуйте Виктор.
Последнее время Вы испытываете трудности со сном, Вы чувствуете тревогу, некоторую физическую расторможенность, Вас преследует мысль о возможности удушья, периодически Вы пытаетесь решить проблему алкоголем.
Мне очень жаль, что Вы попали в такое непростое положение, хочется поддержать Вас. 
В Вашем письме не хватает некоторой информации, чтобы достаточно подробно рассмотреть ситуацию, например, как давно и как часто с Вами это происходит, а так же, известна ли Вам причина происходящего, есть ли какие-либо медицинские предпосылки.
Должна отметить, что подобные "приступы" могут нанести вред Вашему душевному и физическому здоровью. Вы обратились за помощью - это очень важный и ответственный шаг. Настало время двигаться дальше. Предлагаю Вам обратиться на телефоны экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно), чтобы немного стабилизировать своё эмоциональное состояние, получить поддержку, построить дальнейшую стратегию поведения: 8-499-791-20-50; 8-495-637-70-70; 8-495-989-50-50. Возможно, что на определённом этапе потребуется медикаментозная поддержка (не обязательно), в этом нет ничего критичного и постыдного. Необходимо рассмотреть все варианты возможной помощи.
Так же хотела бы обратить Ваше внимание, что использование алкоголя в качестве снотворного - достаточно тревожный сигнал. Это может говорить о  формировании алкогольной зависимости. Поберегите себя, непременно проконсультируйтесь по данному вопросу со специалистами (бесплатно, анонимно) - 8-800-700-50-50.
С уважением, Александра.
Вопрос: Привет, я Руслан, мне 16 лет, у меня шизофрения и я хочу убить себя.
В декабре прошлого года я обратился к частному психотерапевту с жалобами на галлюцинации, бредовые состояния, селфхарм, манию и перепады настроения. После двух сеансов он поставил мне диагноз "Шизоффективное расстройство" и выписал таблетки на многоденег, но лечение мне не помогло и кроме постоянной усталости, импотенции и пропажи зрительных галлюцинаций мне это ничего не дало. Где-то в конце января мне стало совсем плохо в эмоциональном плане и я решил, что если мне не станет лучше за полгода, то я убью себя. Вчера я рассказал об этом своей знакомой, на что она очень встревоженно направила меня сюда. И вот, видимо, я прошу вас помочь мне. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Руслан!

Год назад Вы обращались к врачу, который диагностировал Вам "шизоаффективное расстройство" и назначил лечение. По Вашим словам, лечение не помогло, и при приёме препаратов возникли побочные действия. Если я правильно поняла, к врачу Вы больше не обращались.

Руслан, шизоаффективное расстройство поддаётся терапии. При этом заболевании характерна качественная ремиссия. Но, безусловно, важно наблюдаться у психиатра, проходить курс лечения. Важно понимать, что некоторое время, как правило,  приходится уделять тому, чтобы адаптироваться к медикаментам. Но не нужно бросать приём лекарств! Если они Вам не подходят, необходимо вновь обратиться к врачу и попросить скорректировать дозу или выписать другой препарат. 

К сожалению, на нашем сайте нет специалистов-психиатров, чтобы проконсультировать Вас. Позвоните на нашу Горячую линию или детский телефон доверия: 8 (800) 200-01-22 (круглосуточно, бесплатно), чтобы обсудить со специалистом возможные варианты получения Вами медицинской помощи и получить психологическую поддержку. Не откладывайте свой звонок! Также Вы можете обратиться к врачу, у которого наблюдались ранее, либо в психоневрологический диспансер по месту жительства.

С уважением, Ольга
Вопрос: Помогите мне
Здравствуйте, пожалуйста, помогите мне, я очень хочу умереть, моим родителям все равно, они пьют каждый день. Помогите мне

Ответ психолога: Здравствуйте, Карина.

Вы сильно страдаете из-за равнодушия, безучастности, отсутствия поддержки со стороны ваших родителей.

Карина, я очень сочувствую вам в этой ситуации. Очень непросто оказаться без поддержки, понимания в трудную минуту. Чтобы понять, что происходит в вашей жизни, найти возможные пути решения, необходим живой диалог с психологом. Обязательно найдите возможность позвонить по бесплатному номеру телефона доверия для детей и подростков 8-800-200-01-22 и вам окажут поддержку и помогут найти возможное решение.

С уважением, Алексей.
Вопрос: Проблемы с поиском друзей .
Здравствуйте . Мне 22 года проживаю с родителями . Обучаюсь в институте. Достаточно замкнутый в себе ,трудно найти общий язык с противоположным полом. Как начать общение первым ? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Петр.  
В письме Вы обращаетесь с темой о взаимоотношениях с противоположным полом. На мой взгляд, вопросы о том, как начать общение, найти общий язык, выстроить отношения можно услышать достаточно часто. Отношения с Другим, внимание, забота, поддержка – это одна из базовых потребностей человека наряду с потребностью в еде, сне, безопасности и т.д. Каждый человек в свое время задаётся подобными вопросами.  Отвечая на Ваше письмо, интересно: что Вы понимаете под выражением «замкнутый»? Петр, как Вы поняли, что являетесь замкнутым человеком? Что на Ваш взгляд означает «достаточно»? По отношению к кому или чему Вашей замкнутости достаточно? Вы испытываете сложность общения только с противоположным полом или со всеми? Почему сейчас этот вопрос стал актуальным? Я не склонна предложить Вам некий шаблон или фразы для знакомства с противоположным полом. Я уверена, что за время прохождения жизненных этапов Вам так или иначе приходилось выстраивать отношения с другими людьми. Как Вам привычно начинать общение в целом с людьми? Уверенна, что у Вас есть свой индивидуальный подход в этом вопросе. Петр, были ли у Вас попытки начинать общение с девушками? Если -  да, какими они были? Задаваясь вопросом в любой теме: как начать? Я отвечу – начать! Пробовать, ошибаться, смущаться, тревожится! Ведь это все нормально. Накапливая опыт, преодолевая себя человек, находит свой путь в общении с Другим. 
В завершении хочу ответить, что Ваше сдержанное, короткое обращение в тексте вызвало у меня много интереса к Вам и желание узнать больше. Возможно, что и Другому человеку будет симпатична Ваш стиль общения.
Желаю Вам удачи!
С уважением, Екатерина