Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте.Мне 20 лет и у меня есть проблема,которая мешает мне жить.Я не знаю чего хочу от жизни.А точнее я ничего не хочу,ничего не радует.Нет воли к жизни.Я очень много провожу времени дома,потому что просто не хочу выходить на улицу и общаться с людьми.Я часто пребываю в унылом настроении.Нет сил,от всего устала,хочется убежать от всего как можно дальше,но увы,сделать я этого не могу.Я учусь в университете,но успеваемость плохая,потому что специальность не нравится,себя я в ней не вижу и посещение в университете у меня не постоянное из-за того,что не хочется выходить из дома.Порой я могу спать сутками:засыпаю вечером и последующие несколько дней провожу в постели.Всё раздражает и жить с таким настроением я устала,просто не приемлемо.Очень хочу заниматься любимым делом,любимой работой,учиться,найти себя,радоваться жизни.Мне очень стыдно за свой образ жизни перед мамой и друзьями.Я пытаюсь измениться,но надолго меня не хватает,снова приступы апатии,ничего не хочется.Помогите пожалуйста,как мне справиться с саморазрушением?Как найти себя,перестать расстраивать окружающих и перестать зависеть от своего настроения?

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна!
Вам 20 лет, Вы учитесь в университете, у Вас есть мама и друзья. И у Вас есть проблема- отсутствие радости. На короткое время с этим Вам удается справится, но потом все возвращается на круги своя. Вас всё раздражает, из-за этого Вы не выходите на улицу, поэтому накапливаются пропуски, в следствии этого успеваемость ухудшается, и Вас это раздражает.
Могу предположить, что когда в Вашей жизни наступил кризис 17 лет, рубеж между школьной и взрослой жизнью, Вы не смогли определиться со своими «нравится». Преодолели его с помощью других людей.  И оказавшись студенткой университета, на специальности, в которой себя не видите, обнаружили присутствие апатии и усталости. 
Дело в том, что с 17 до 22 лет происходит ценностно-смысловая саморегуляция поведения.  Если человек научится объяснять, а следовательно, регулировать свои действия, то потребность объяснить свое поведение волей-неволей приводит к подчинению этих действий новым законодательным схемам. Главная социальная задача этого возраста - выбор профессии. Невозможно сделать правильный выбор, опираясь на других, даже на самых близких.
Нарушения развития ценностно-смысловой сферы человека влекут некий субъективный дискомфорт, который В.Франкл называет «экзистенциальной фрустрацией», в ответ на которую должна появляться какая-либо реакция компенсации, защиты. В Вашем случае – это депрессивные проявления, позволяющие Вам оставшись в состоянии покоя, переосмыслить направление своего движения дальше.
Вместо активной деятельной позиции Вы размышляете, переживаете сомнения и стыд. В этот момент очень важна помощь взрослых в обретении позитивного мировозрения. Аналитические диспуты и доклады, поиск творческих способов самовыражения, активизация жизненной позиции, формализация претензий, уроки аутотренинга, – любые способы должны быть опробованы, чтобы преодолеть этот кризис. Поговорите со своей мамой, обсудите с ней сложившуюся ситуацию. Исследуйте свои собственные ценности, если самостоятельно это сделать сложно, обратитесь за помощью к психологу. Ведь на основе выработанной системы ценностей происходит определение смысла жизни. В поиске смысла жизни вырабатывается мировоззрение, расширяется система ценностей, формируется тот нравственный стержень, который помогает справиться с первыми житейскими неурядицами, человек начинает лучше понимать окружающий мир и самого себя, становится в действительности самим собой.
Одно Вам могу сказать определенно, чего-то хотеть и заявлять о своих желаниях–уже само по себе требует мужества. Нужно быть очень храбрым, чтобы хотеть. Потому что хотеть – это не безопасно. А вдруг не получится, а вдруг опозоришься, а вдруг это будет провал? Начните изучать свои «нравится». Делайте свой выбор на основе собственных ощущений: хочу-не хочу, буду думать - не буду думать, делаю – не делаю. Встану утром в 7-30 или в 7-40? Сделаю зарядку 7 минут или 10 минут? Выпью перед университетом кофе или чай? Пойду пешком часть пути или проеду? Выбирайте действие, оно рождает в теле ощущения, которые Вы можете использовать для дальнейших исследований себя.
Чтобы жить как хочешь, важно чего-то хотеть. А чтобы понять, что же я хочу?  Попробуйте задать себе вопрос: Если бы это уже было у меня, как бы я себя при этом чувствовала? Как бы изменилась моя жизнь, если бы я уже с этим жила?
И еще очень важно, чтобы Вы знали, в каком состоянии Ваше здоровье. Если врачи не обнаружат в вашей апатии нервного истощения, и будут уверены в Вашем физическом благополучии, то начинайте действовать.
Если Вы обратились к нам – это знак, что Вы на верном пути, обретения знаний о себе. А следовательно, и пути преобразования программы саморазрушения в программу саморазвития.  Я желаю Вам удачи!
С уважением, Светлана Старова