Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, у меня проблема с нервной системой, но возможно не только с ней. Я всю жизнь была очень эмоциональным человеком, но последние полгода я не понимаю что со мной происходит. Любое плохое событие, или даже грустная мелочь, что происходит в моей жизни заставляет меня страдать. Причём под словом "страдание", я имею ввиду, что всё вокруг становиться тьмой, я перестаю видеть в жизни что либо хорошее, и постоянно хочется плакать и я плачу, по несколько часов и не могу сама выйти из этого состояния, а если никто не видит этого и не вытаскивает в "светлый мир", то становиться только хуже. Постоянно всплывают очень ранимые воспоминания, чувство, словно наступает мой конец, смысл жизни пропадает, я буквально загоняю себя в глубокую депрессию, хочется лечь, закрыть глаза и просто умереть, все мысли лишь о самом плохом и страшном. Только когда близкий человек выслушает всё это и успокоит, всё это уходит, я снова чувствую себя хорошо. Ещё я очень боюсь темноты и оставаться одна где-либо, моя фантазия играет злую шутку, в которую я верю... начинаю слышать разные страшные звуки, чудяться разные страшные существа, я буквально ощущаю их присутствие, и мне становиться настолько страшно, что я забиваюсь в какой-нибудь уголок. И начинается сильная истерика, я сразу же звоню кому-то из близких, закрываю глаза, прошу их придти как можно скорее, и уверена на 100% что если я выйду из этой "безопасной зоны" или открою глаза, я его увижу и оно меня убьёт. Время от времени эти существа мне сняться в кошмарах, после чего мне страшно засыпать вовсе, только валерьянка помогает и сплю со светом. несколько раз я видела эти тени за грязным или узорчатым стеклом, они передвигались ко мне, беззвучно открывая двери, и я убегала как можно дальше, через время возвращалась, их уже не было. А бывает днём, иду со школы, случайно посмотрю на окна и в них мне кажутся они, становится страшно идти домой. Я так хочу спокойно жить и радоваться жизни...без страха и страданий. Подскажите, что мне делать, прошу вас.

Ответ психолога: Здравствуйте Злата.
Как я понял из вашего обращения, вы сталкиваетесь с тяжёлыми переживаниями, весьма уязвимы перед «плохими событиями, или даже грустными мелочами». Кроме того, вас тревожат воспоминания, кошмары во сне и наяву. В результате пропадает смысл жизни, хочется лечь и просто умереть. Однако, вам помогает присутствие близкого человека, который может выслушать, поддержать и успокоить. 

Злата, мне кажется, что описанные вами переживания – тяжёлая ноша. Мне очень жаль, что вам приходится испытывать столь интенсивное страдание, страхи, настолько сильные, что вы видите избавление в смерти. В тоже время, отрадно то, что вы не остаётесь одна в моменты кризисов и у вас есть возможность обращаться к близким, которые в свою очередь, могут вам помочь. Думаю, это важно, что, когда вы сталкиваетесь с проблемой, не имея средств для ее решения, вы можете, не стесняясь обращаться за помощью. Вполне возможно, что в вашей ситуации, Злата, было бы правильно также искать помощи не только у близких, но и у специалистов. Вы не пишите, есть ли у вас, например, опыт личного обращения к психологу или к врачу психотерапевту, но в подобной ситуации, учитывая интенсивность вашей душевной боли и то, что всё это длится уже как минимум полгода, видимо стоит обратиться за консультацией. Это поможет понять какими средствами можно корректировать описанные вами симптомы, психологическими, медицинскими или в смешанном подходе. И в дальнейшем придерживаться рекомендованной специалистом стратегии помощи. 

Влада, я думаю, что вы можете посоветоваться с близкими и найти для себя возможность обратиться за помощью не только виртуально, как вы это сделали сейчас, но и лично, что существенно повысит возможность специалиста оценить ваше состояние и дать верные рекомендации. Судя по тому, что на сегодня вам помогает и внимание, поддержка близких в момент кризисов, то получая профессиональную помощь, вы сможете более надёжно стабилизировать собственное состояние и добиться избавления от тревожащих вас симптомов. 

И еще одно. Злата, вы пишите, что всю жизнь были эмоциональным человеком. Мне, кажется, это означает, что кроме опоры на близких и специалистов, вам стоит продумать и освоить методы психологической саморегуляции, которые могли бы помочь вам компенсировать вашу чувствительность. Я имею в виду простые немедицинские способы влияния на собственное состояние обычными средствами, такими как дыхание, движение, звучание и пр. В интернете можно найти довольно много советов об этом, а при желании и специальные тренинги. Скорей всего, саморегуляция не позволит вам справиться с проблемой в целом, но на фоне получаемой извне помощи, вы вполне сможете повысить управляемость собственными реакциями на внешние раздражители.

Злата, берегите себя. Я надеюсь, что вы найдёте свой путь избавления от того, что вас тревожит и вместе с вашими близкими почувствуете себя более счастливыми!

Консультант службы. 
Андрей