Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Мы жили вместе с парнем почти 5 лет, ровесники, по 26 лет. Меньше месяца назад он повесился, со второй попытки, о первой я знала. Знала, но ничем не смогла ему помочь. Вернее даже не попыталась, пустила всё на самотек, думала, что он справится сам, он же сильный. Никогда раньше не знала, что в депрессии человек может сделать суицид. Теперь знаю. После первой попытки он говорил, что так жить захотел, что понял какой ужас пытался совершить, пожалел своих родных. И я поверила. Предлагала пойти к врачу, он отказался, а надо было заставить. Не прошло и недели, как он довел это дело до конца. 
Теперь каждый день чувства сменяют друг друга, то жалеешь себя и не понимаешь, как он мог с нами так поступить ("он это сделал не с тобой, а только со своей жизнью"), но большую часть ненавидишь себя, ненавидишь за то, что не помогла ему, когда ему помощь так была нужна, не поняла серьезность ситуации, не высказала нужных эмоций, когда это требовалось, мой бедный мальчик так душевно мучился, а я не поняла всю серьезность. 
Жить дальше хочется, но тяжело жить со всеми этими мыслями. Простить себя никогда не получится, но как облегчить свою участь? 

Ответ психолога: Здравствуйте Женя!
Вы сейчас переживаете очень сложный период в своей жизни из-за потери близкого человека. Вам тяжело, переполняют негативные эмоции и чувства: злость, растерянность, непонимание, как могло так произойти. Считаете себя виноватой, и как следствие, начинаете себя ненавидеть.
Хорошо, что вы обратились за помощью, в такой ситуации человеку трудно бывает справляться самостоятельно.
Женя в данный момент вы переживаете процесс горевания. Это реакция на потерю близкого человека. Горе является процессом, который в среднем может продолжаться 1  год с момента утраты и его условно разделяют на несколько стадий.  Сейчас  вы находитесь на стадии острого горя, которая может длиться до 2-х месяцев с момента потери. В этот период могут наблюдаться: физическая усталость, повышенная истощаемость. В течение этого периода человек испытывает сильную душевную боль, характерны тягостные чувства и мысли среди которых: ощущение пустоты, страха, тревоги, беспомощности, сожаления и вины. Человек, переживающий утрату, может идеализировать умершего. Может появиться иллюзия, что можно было изменить ситуацию, сделать больше и лучше, сказать другие слова, уделить больше времени, на чем-то настоять и т.п. 
Важно понять, что на самом деле,  Женя вы поступали исходя из той ситуации, в которой находились. И в той ситуации сделали максимально возможное, что от вас зависело. Часто, оглядываясь на прошлое, люди начинают думать, что могли бы поступить по-другому и тогда ситуация завершилась бы иначе, и при этом совершенно не учитывают или не помнят каковы были обстоятельства в тот момент, каково было их душевное и физическое состояние, были ли у них ресурсы и возможности. 
У человека, который вознамерился покончить жизнь самоубийством, очень ограничена восприимчивость к внешнему влиянию, вплоть до полного ее отсутствия, он видит только свою проблемы и причины, приведшие к ним, все остальное для него не имеет значения, он ничего не видит и не слышит.  Поэтому достучаться до такого человека очень сложно и зачастую по силам только профессионалам, имеющим специальную подготовку.
Женя, для вас сейчас очень важно отреагировать свои негативные эмоции, которые причиняют вам столько боли. То есть не держать  в себе, а перенести их во внешний план. Самым простыми способами являются проговаривание и плач.
Наверняка у вас есть близкие люди или один человек, которым вы доверяете и можете поделиться с ними своими мыслями, чувствами и переживаниями. Важно проговаривать все то, что происходит у вас на душе. Говорить об умершем, и чувствах в связи с произошедшим, вспоминать моменты из вашей совместной жизни. 
Процесс оплакивания является тоже одним из средств утилизации боли и негативных мыслей и состояний. Слезы содержат анестизирующие вещества, плачь и рыдания – это физиологическая реакция организма, смягщающая душевную боль.
Важно не оставаться одной. И не имеет значения, хотите ли вы разговаривать с кем-то в этот момент, главное, чтобы у вас постоянно была эта возможность, чтобы кто-то из близких людей был рядом.
Бывают периоды, когда нет возможности с кем-либо поговорить или нет желания, тогда можно прибегнуть к письму. Напишите письмо, которое вы не будете отправлять и никто его, кроме вас читать не будет. Это поможет вам снять напряжение и преодолеть свое чувство вины. Писем может быть несколько (пишите, пока вам станет легче). В письме вы говорите о своих переживаниях, чувствах, событиях которые произошли, все, что хотели бы сказать своему молодому человеку.
Так же вы всегда можете позвонить к нам на телефон горячей линии 8(499) 216-50-50 и получить психологическую поддержку. Телефон работает круглосуточно и анонимно.

Желаю вам благополучия Женя!

С уважением, консультант Наталья А.