nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Интерес к жизни
Здравствуйте, никогда, конечно, не обращалась к психологам. Но решила поделиться. Пару лет назад закончила учиться в вузе. Пошла работать,проработала год, и уже даже успела сменить на другую. И вот вроде бы раньше год-два назад постоянно было желание куда-то бежать, что-то делать, изучать. Сейчас абсолютно нет ни на что сил, даже на то чтобы приготовить кушать. Все приходиться делать через силу (не думаю, что это можно назвать ленью). Как дальше быть, не знаю... Не вижу никакой цели в жизни, всё как-то в серых оттенках.
Хоть и по сути вроде бы и дом есть, и человек любимый, и работа. А ничего не хочется.

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария. Вы стали чувствовать отсутствие каких-либо сил, трудно даже приготовить себе еду. Заставляете себя делать все через силу, потеряли цель в жизни, видите все в серых тонах. Хотя на внешнем уровне есть дом, работа, любимый человек, но нет жизненной энергии. И тогда важно себя спросить и честно ответить на вопросы: "1. Мужчина, с которым я живу - это тот партнер, с которым хочу провести всю свою жизнь, у меня есть с ним душевная связь, взаимопонимание, хочу ли я быть рядом с ним, разделять свое время и тело? 2. работа, которая у меня есть, она дает мне ощущение нужности, интерес, мотивирует ли? 3. Что забирает мои силы, что я делаю или не делаю, о чем думаю или не думаю, чтобы чувствовать себя без сил? 4. В каких жизненных ситуациях я чувствую бессилие? Куда не желаю идти, чтобы почувствовать свою силу и способность решать?Мария, если отвечая на эти вопросы, вы не обнаружили никаких противоречий с самой собой, тогда рекомендую вам обратиться на консультацию к врачу психиатру для получения медикаментозных назначений.С уважением, Ирина.
Вопрос: Испытываю тревогу
Иду по улице и ребята дети двое один из них говорит здарова и тянется к руке я не позволяю отхожу вопросительно а? а другой начиает орать здарова чтоб я отреагировал когда он был близкя я спрашиваю что случилось и они смеются меня это бесит
Вопрос: что тут писать
у меня появляются мысли о суициде,что мне делать?лучше к психологу или к психиатру обратится?ещё у меня постоянная тревожность и я в последнее время вообще не могу принимать решения.помогите

Ответ психолога: Здравствуйте, Эмилия. Мысли о суициде - это следствие каких-то неразрешимых проблем, ситуаций, состояний, с которыми человек не может самостоятельно справиться. Вы верно понимаете, что вам нужна помощь. На эмоциональном уровне вы постоянно испытываете тревожность, вполне естественно, что из-за этого вам трудно принимать решения. Тревога и страхи, чаще всего возникают когда человек любит предугадывать, включает режим гадалки, а потом верит в свои фантазии, формируя свою реальность в соответствии с тревожными мыслями. Важно осознать, что мысль - это всего лишь мысль, что будущего нам никогда не предугадать, что есть настоящее, в котором стоит жить, действовать, учиться, совершать ошибки, делать выводы и пр. Рекомендую вам позвонить на доступный для вас телефон доверия, чтобы обсудить ваше эмоциональное состояние и прийти к решению, какой специалист вам необходим. С уважением, Ирина.
Вопрос: ответьте
у меня появляются мысли о суициде,что мне делать?лучше к психологу или к психиатру обратится?ещё у меня постоянная тревожность,и я в последнее время вообще не могу принимать какие-либо решения.ещё я не вижу своего будущего совсем

Ответ психолога: Здравствуйте, Эмилия.Последнее время Вы наблюдаете у себя высокую тревожность, сложность в принятии решений, появляются мысли о суициде. Сейчас Вы ищете наилучший способ преодоления данного состояния.Мне жаль, что Вы столкнулись с такими сложными переживаниями, я бы даже сказала испытанием. Очень ценно, что Вы решились открыто признать то, что с Вами происходит, решились обратиться за помощью. Вы не должны быть одна в такой непростой период. Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Знает ли кто-нибудь, что сейчас творится у Вас на душе,  хотите ли Вы готовы ли Вы поделиться? В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.Описанное Вами состояние очень напоминает депрессию и является болезненным, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту (психотерапевту и/или психиатру), который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.
Вы не даете подробного описания причин случившегося с вами, поэтому предлагаю вам, не спешить с выводами и обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и возможно найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Имея больше информации, вы сможете принять верное решение. 
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Уже 2 год совершают суицидальные действия
Здравствуйте, я Лера в следующем месяце мне 13, у меня очень сильные конфликты с мамой, она орёт на меня постоянно, у меня есть парень, из-за того что я гуляю с ним я опяздываю домой(живу за городом) я из-за ссор с мамой 2ой раз режусь в первый раз только руки во второй ( в декабре 2022 года) и руки и ноги, меня чуть не изнасиловали 5 лет назад но я сказала маме об этом недавно, хожу к психологу (с мамой) всё сказать по этому не могу ему, меня из-за таких ссор мама может ударить по ногам или рукам ещё куда, я не раз из-за этого пыталась спрыгнуть с 17ти этажного дома, меня останавливали друзья, в классе меня все лапают( там 24 мальчика и 9 девочек считая меня, просто учусь в кадетском классе и там больше мальчиков обычно) вчера плакала в школьном туалете из-за того что одноклассники вывели, сегодня плакала из-за того что мама считает что я ей вру постоянно, хотя это не так, из-за этого не разрешила мне гулять(

Ответ психолога: Здравствуйте, Лера. Ответ на свое обращение смотрите в рубрике "Личный кабинет".С уважением, Ирина.
Вопрос: Страх
Я очень боюсь приведение, меня напугали этим еще 4 года назад , и недавно я проснулась и сразу посмотрела в окно ,в углу окна я увидела пол лица незнакомого человека ,он кивал головой «нет» и после киваний медленно исчез, я очень боюсь быть одна дома и очень боюсь спать 

Ответ психолога: Здравствуйте, Валерия!

В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Валерия, позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, нарушение сна может серьёзно влиять на все психические функции, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием. Важно понимать, что при желании и/или недостатке информации наша психика очень легко может придавать паранормальный подтекст самым простым и вполне объяснимым вещам. Увидеть то, что видели Вы можно было в состоянии, например быстрого сна, когда Вам казалось, что Вы уже проснулись, но при этом ещё какое-то время спали. Также это «видение» могло быть оптической иллюзией. Помимо этого, при некоторых физических состояниях также может возникать подобная иллюзия. Но любые, даже самые объективные объяснения не смогут Вас убедить, если Вы искренне верите в обратное, в связи с чем ещё раз хочу порекомендовать обратиться к специалисту не для того, чтобы убедиться в том, что вы чего-то не видели, а для проработки собственных страхов. Страх очень важный для нас механизм, он спасает нашу жизнь, но чрезмерно сильный страх может эту самую жизнь серьёзно ухудшать.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь за помощью на любой доступный Вам телефон доверия.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Вопрос: суицид
здравствуйте. мне 14 лет, и мне снятся суицидальные сны, я не собран, у меня ужасно с общением, с оценками. я хочу безболезнено умереть, пропасть. мне плохо из за непонимания со всеми, у меня уже мало сил на истерики, все что я хочу это просто умереть. я не знаю что делать, я на грани отчаяния. я прорабатывал этот вопрос и ничего не вышло

Ответ психолога: Здравствуйте, Илья.
Последнее время Вы испытываете подавленность, апатию, рассеянность. Снизилась учебная успеваемость, нарушилось общение с окружающими. Вас посещают суицидальные мысли.Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Это очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть один в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
Вы пишете, что возникли сложности с общением, возможно ли, что Вы сейчас настолько истощены переживаниями, что становитесь более ранимым и уязвимым? Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, одноклассники, педагоги). В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
Прежде всего призываю Вас выйти с родителями на диалог, рассказать им о своих чувствах и переживаниях, показать, как важно для Вас наладить отношения. Возможно, в диалоге с родителями, Вам будет полезна техника "Я высказывание"(подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации. Разумеется, это непросто, и нет гарантии, что родители сразу пойдут к Вам навстречу, но со своей стороны Вы примете на себя свою часть ответственности за ситуацию.Вы пишете о суицидальных мыслях. С большой вероятностью они могут являться признаками депрессии. Чтобы её преодолеть необходима консультация доктора (психотерапевта или психиатра. Лечение в нашей стране добровольное и анонимное. Никто не станет лечить Вас против воли, и никто об этом не узнает. Так как Вы ещё не достигли 16 лет, понадобится разрешение и сопровождение родителей.К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
Так же Вы можете обратиться к школьному психологу или на детский телефон доверия - 8-800- 200-01-22. Вы имеете полное право на поддержку, принятие и квалифицированную помощь.С уважением, Александра.
Вопрос: Я хочу умереть....
Я так больше не могу. Я не знаю что мне делать. Я осталась одна. Мне 20 лет. Я разошлась с бывшем мужем,было очень больно. Осталось 2 детей. Они у него. Я долго отходила от развода. Он оставил мне психологические травмы. Я начала вести плохой образ жизни. Пустилась во все тяжкие с плохими людьми. Я встретила другого человека  4 месяца назад. я его очень полюбила,даже понимаю что никаких чувств к бывшему мужу не осталось,хотя были вместе 4 года. 14 февраля мы расстались.... мне больно. Он часто пишет мне что это я виновата,что я не понимаю его,что я мало ему показывала внимания и любовь. что я как бесчувственная. он делает больно мне невыносимо. родители поддержать не могут. я одна.. сейчас у меня была истерика... я хотела реально пойти и скинутся...но что то меня остановило и я решила написать вам...я нечаянно вспомнила про поддержку в интернете..может мне можно помочь как то еще...мне очень плохо...меня как будто внутри разрывает от всего...я устала....мне кажется у меня слишком много психологических травм,или какой нибудь диагноз уже есть..

Ответ психолога: Здравствуйте, Яна. Вы пишете: «Я так больше не могу». И эта фраза подразумевает, что есть необходимость что-то менять делать какие то действия для того, чтобы было так как над, как хочется. Иной раз человеку сложно понять, чего он на самом деле хочет. Ему легче сказать, чего ему не хочется испытывать, не хочется иметь в жизни и пр., и он бежит от этого.  Из того, что вы написали, возникает предположение, что сейчас есть потребность справиться со своими душевными переживаниями и травмами. Вы искали способ самостоятельно излечить свои травмы и боли, начав вести плохой образ жизни, общаясь с плохими людьми, завязав новые любовные отношения, но… 
Сейчас внутри вас пробудилась любовь к другому человеку, к бывшему мужу, как будто ничего не испытываете. Почему как будто? Потому, что пишете: «Понимаю, что никаких чувств к бывшему мужу не осталось». Но чувства – это не про «понимаю», это про чувствование. «Понимаю» - это про ум, который себе что-то объясняет. Может быть нет любви, симпатии, уважения, но есть другие чувства, которые не хочется испытывать. Возможно, есть обида, но есть и чувство вины, злость, стыд и другие чувства. Эти чувства сейчас привлекают ваше внимание к себе через общение с бывшим мужем, через его комментарии и поступки, через других токсичных людей и пр. Обратите внимание на них, заметьте, начните с этими чувствами общаться, поразмышляйте: «За что я себя обвиняю, за что мне стыдно, за что на себя злюсь?» Эти вопросы про себя и про личную ответственность, которая позволит найти способы выйти из кризиса. Рекомендую вам найти возможность обратиться на консультацию к психологу в формате диалога (личная встреча, видео консультация, телефонный разговор).  Если чувствуете, что самостоятельно не справляетесь, есть смысл обратиться к врачу психиатру для назначения медикаментозной терапии.
Относительно любви и новых отношений, скажу, что психологи не рекомендуют после развода, после разрыва отношений сразу начинать новые, поскольку у психики есть потребность прожить утрату отношений, залечить душевные раны. 
С уважением, Ирина.
Вопрос: парацетамол
Добрый вечер я выпила 10 таблеток парацетамола и мне как-то не хорошо у меня болит живот и голова тоже болит , уже шла кровь из носа я немного боюсь что у меня печень откажет , потому что без печени я оставаться не хочу в скорую мне как-то не очень хочется звонить , я просто не знаю что им говорить , типа : здравствуйте , я выпила 10 таблеток парацетамола, приедьте и промойте мне желудок , так ? бошка реально рассказывается , температуры нет , просто болит выпила я таблетки грубо говоря на зло родственникам я поссорилась с одним из них ну и в общем так как я тупой подросток выпила таблы. я хочу как-то нанести себе урон , но не прям жоский .в итоге думаю зачем я это сделала....ваще странная ситуация , но мне и вправду очень не хорошо  

Ответ психолога: Здравствуйте, Чокопаева. Надеюсь, что та ситуацию, о которой вы написали, разрешилась благополучно, и вы смогли обратиться за медицинской помощью или к родителям, чтобы справиться с отравлением. Как я понимаю, мотивом себя отравить, было желание выразить зло, негодование в адрес родственников. Случилась ссора, недопонимание, и вы поддались желанию им отомстить, причинить страдания. Когда таблетки стали действовать, вы осознали ценность собственной жизни и здоровья. Надеюсь, что эти ценности, помогли вам унять свою гордыню и обратиться за помощью. Если вернуться к ситуации конфликта с родными, когда внутри возникло много гневных чувств, то о чем она вам говорит, чему учит? Посмотрите на эту ситуацию и этих людей не из состояния осуждения, а из роли «Наблюдателя», задайте себе вопросы: «Что эти люди через свои слова, действия и эмоциональные реакции хотели мне дать понять, чему научить?» Возможно, они меня учат принять то, что есть люди с другим мнением, с другой позицией и ценностями, возможно, они учат быть более ответственной, возможно, отражают ваше эмоциональное состояние, с которым живете и пр. Внешний мир, люди, ситуации – это зеркала, которые показывают, отражают нас самих. Важно лишь верно распаковать эти сигналы и не перекладывать ответственность на других, а начать самой меняться.
В ситуации, когда вам необходима срочная медицинская помощь или помощь психолога, можно позвонить на единый телефон службы спасения – 112.
С уважением, Ирина.
Вопрос: парацетамол
Добрый вечер я выпила 10 таблеток парацетамола и мне как-то не хорошо у меня болит живот и голова тоже болит , уже шла кровь из носа я немного боюсь что у меня печень откажет , потому что без печени я оставаться не хочу в скорую мне как-то не очень хочется звонить , я просто не знаю что им говорить , типа : здравствуйте , я выпила 10 таблеток парацетамола, приедьте и промойте мне желудок , так ? бошка реально рассказывается , температуры нет , просто болит выпила я таблетки грубо говоря на зло родственникам я поссорилась с одним из них ну и в общем так как я тупой подросток выпила таблы. я хочу как-то нанести себе урон , но не прям жоский .в итоге думаю зачем я это сделала....ваще странная ситуация

Ответ психолога: Здравствуйте!Вы выпили таблетки и уже ощутили сожаление о принятом решении. И выпили таблетки Вы "назло родственникам". Только они не поймут того, что с Вами происходит, пока им открыто не расскажите о своих переживаниях. А для этого сначала нужно оказать себе помощь и обратиться в скорую, 112 и рассказать все родителям или тем взрослым, которые Вас окружают. Да! Именно такую формулировку нужно использовать. Когда Вам будет лучше, обязательно позвоните на детский телефон доверия 8-800-200-01-22 для того чтобы обсудить причины принятого решения и для поиска альтернативных методов уведомления  своих родственников о Вашем состоянии (без причинения себе вреда). Берегите себя! С уважением, Юлия П.
Вопрос: Передивания
У меня возникают бывают переживания сами по себе из ниоткуда,когда близки человек не пишет и не звонит

Ответ психолога: Здравствуйте, Руслан.Ответ на ваш вопрос в личном кабинете.С уважением, Вячеслав.
Вопрос: Как справиться с этой болью
Здравствуйте! Мне больно смотреть, как смеются и радуются мои ровесники, ведь между нами стоит непреодолимая стена. В какой-то момент я ушла из этого мира во вселенную книг и грёз, которым не суждено сбыться. Я прячусь за маской застенчивости, притворяясь зашуганным зверьком, пытаясь скрыть свой настоящий внутренний мир, чтобы меня не посчитали за сумасшедшую. Мне больно осознавать, как я отличаюсь от других людей. У меня появился воображаемый друг, её зовут Дамира. Но она мне не может помочь. Как мне справиться с этой мучительной болью? Прошу, помогите.

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья!
Как я поняла из вашего обращения, вы думаете, что между вами и вашими ровесниками находится непреодолимая стена. Вы ушли из этого мира во вселенную книг и грез, прячетесь за маской, чтобы окружающие не увидели ваш внутренний мир и не приняли вас за сумасшедшую. Вы считаете, что отличаетесь от других людей. У вас так же есть воображаемый друг, но она не может вам помочь. Дарья, понимаю, насколько вам тяжело и одиноко, вы не можете понять себя и свои чувства, и у вас нет никого, кто смог бы вам в этом помочь. К сожалению, вы не указали причину ухода в себя, но это явно послужило тем, что вы оказались в данном состоянии. С помощью воображаемой подруги вы хотели получить воображаемую поддержку, которая помогла бы вам переживать ваши негативные чувства и эмоции. Но это не решение проблемы.  
Очень важно, чтобы с вами рядом находились близкие люди, которые могут вас выслушать, понять и поддержать. Подумайте, может все-таки у вас есть такие люди? Это важно, потому что поддержка может стать для вас ресурсом, который поможет вам разрешить сложившуюся ситуацию. 
Если у вас нет таких людей, то я бы порекомендовала вам посетить психолога очно. Психолог может помочь вам разобраться с вашими чувствами и научиться понимать и принимать себя такой, какая вы есть. Так же, есть различные центры, где люди с подобными проблемами помогают и поддерживают друг друга. Посмотрите, есть ли в вашем регионе подобное. Если вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, можно обратиться на горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50 (анонимно) или любой доступный для вас телефон доверия. Вы сможете поговорить со специалистом, который выслушает, поддержит, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
Дарья, надеюсь, что вскоре вам удастся преодолеть все трудности, которые вы сейчас испытываете.
С уважением, консультант Мария.