Вопрос: Я хочу измениться
Я росла без матери и отца, опекуном была прабабушка, ужасный и жестокий человек. Все дество провела в физическом и моральном насилии, могла как избивать так и морить голодом. Был и старый дедушка, очень добрый человек, хоть и любил выпить, он работал в шахте и редко видились, но всегда старался меня порадовать, сводить куда то погулять, купить сладости или игрушки, у меня было мало игрушек, очень часто чтобы проучить меня бабушка рвала или сжигала мои мягкие игрушки у меня на глазах, разбила любимый кукольный домик и заставила убирать все осколки, а за мои слезы избивала меня. Она ненавидела дедушку, запрещала мне что либо покупать так как это избалует меня, постоянно когда он приходил домой находила повод поссориться, были крики и битье посуды. На меня сильно морально давила, говорила что я нежеланый ребенок и закончу как мой отец, ведь мать меня не любит и бросила ради мужика. Мой отец наркоман и сидит по сей день в тюрьме. Говорила что нельзя заводить друзей так как они все предадут, и разобьют меня, запрещала гулять со сверстниками. В садик я не ходила, но когда пошла в школу быстро со всеми подружилась, училась хорошо, учителя были хорошие и любили меня, я нашла много друзей и часто смеялась. Когда мне очень хотелось пойти погулять, я врала что иду на дополнительные занятия или к репетитору, бабушка почти не выходила из дома, поэтому меня провожал всегда дедушка, он знал что я ей вру и соглашался мне подыгрывать так как знал что мне это нужно. Когда мне исполнилось 10 лет, она умерла, дедушка был старый и на тот момент начал полностью слепнуть, он понимал что не потянет меня и мне грозит детдом, вызвал мать. Через пару недель после похорон я впервые её увидела, она обняла и сказала  что очень любит и скучала по мне, заберет меня с собой. Я была очень счастлива. Переехала в другую страну вместе с ней, она с отчимом жили бедно, комуналка, и много кредитов, первые два года питались кашой и макаронами, одежда на мне была старой. Моя мать постоянно пила и плакала, говорила что все мужчины козлы, и что у нас все плохо. У меня тогда появилась мечта, стать актриссой, я очень сильно хотела пойти в театральный кружок, горела всем что связано с киноиндустрией. Мать сказала если я буду учиться на отлично до 8 класса, то она готова повести меня на прослушивание в театральный. Я пошла в 5 класс, новыми одноклассниками отношения не сразу заладились, я дралась и проявляла большую агрессию, не хотела чтобы на меня была травля, сторонилась почти всех, но училась на одни пятерки. Ближе к 7 классу я нашла друзей, ходила гулять, первый раз попробовала алкоголь с матерью, но с новыми приятелями начали иногда пить и курить, училась я все равно отлично ведь хотела исполнить свою мечту. Закончился 8 класс, табель был в одних пятерках, но мать отказалась отводить меня куда либо, сказала что это пустая трата времени, я не смогу пробиться в актеры, это слишком сложно для обычной семьи, и не нужно тратить деньги на такой бред, так же упоминала религию, мол это не по христиански играть роль другого человека. Тогда я была очень разбита, я не хотела ничего кроме этого. Лето после 8 класса прошло ужасно, разбитая мечта, предательство подруги, невзаимные чувства и слезы. Тогда мой одноклассник дал попробовать наркотики и изнасиловал сняв все на видео, когда я пошла в 9 класс, по косым взглядам и насмешкам поняла что происходит, когда ходила по коридору общие знакомые практически избегали меня. Тогда я совсем прекратита учиться, оградила себя от общения со всеми, осталась одна и единственная подружка которая не видела это видео, на постоянной основе мы с ней спивались и пробовали разные виды наркотиков. Перейдя в 10 клас наши пути с ней разошлись, употреблять я перестала, но от алкоголя отказаться не могла, в середине года появился мальчик в которого я очень сильно влюбилась, я была на высоте от счастья, он говорил что я очень необычный и интересный человек, постоянно общались и были вместе, начались отношения, и все рухнуло в этот же момент. Я по немногу поняла что не хочу ничего в этой жизни, только быть с ним, это переросло в одержимость, каждый момент я пыталась быть с ним, ему же это не понравилось, отношения продлились недолго, он назвал меня сумасшедшей и мы расстались. Я впервые ощутила такую боль от расставания, все тело сводило, моральная боль была такая же как и физическая, я плакала без остановок часами, не могла есть пить, встать с кровати и сходить в душ, плакала прямо на работе, я работала в общепите, и мне приходилось носить маску чтобы скрыть ужасно опухшее лицо от слез. Мы с ним работали вместе, и я видела как он общается с другой девочкой, смеется с ней и смотрит влюбленными глазами так же как когда то смотрел на меня. Я начала пить в одиночку, плакала ночью вне дома чтобы мать не видела этого. И тогда он уехал в отпуск. Я пыталась завести новые отношения несмотря на то что все равно каждую секунду думала о нем. Спустя месяц я начала приходить в норму, слезы стали реже а улыбка чаще появлялась на лице, когда он вернулся мне показались что чувства уже не такие сильные, хоть меня и тянуло к нему. Во время корпоратива на работе мы все напились, и он предложил проводить меня до дома, и тогда мы поцеловались, я опять ощутила это чувство и кажется все пошло по новой. Мы опять начали общаться. Мы несколько раз переспали, но он говорил что хочет быть просто друзьями и ко мне у него нет чувств. Я была согласна на такой расклад, ведь мне просто хотелось его присутствия, он будто заполнял всю мою пустоту и добавлял цвета в жизнь. Недавние события. Он сказал что я неинтересная и скучная. Кажется я понимаю что это конец, не хочу опять навязываться к нему. Сейчас он увольняется, хочу один раз с ним поговорить, и если он скажет напрямую что мы перестаем общаться, кажется я покончу с собой. В моей жизни нет смысла, от старой мечты ничего не остальсь, я ненавижу себя как личность и не могу о чем то желать или строить какие нибудь планы на жизнь, я живу одним днем и этот день мои мысли заполнены этим парнем. Я не могу радоваться мелочами, у меня есть друзья но мне абсолютно не интересно с ними, я учусь на заочке, но планирую отчисляться. К психологу я сходила лишь однажды, но потратив много денег поняла что мне это не помогает. Я так хочу построить новую жизнь, но не знаю что делать со своими эмоциями, мне кажется что я вот вот что нибудь сделаю с собой и мне нужна помощь чтобы избавиться от этой боли

Ответ психолога: Здравствуйте, Лера! Из Вашего обращения я поняла, что Ваше детство было наполнено трудностями, болью, переживанием эмоционального насилия. В столь юном возрасте Вы уже столкнулись с тем, что мечты могут рушиться, а близкие - ранить, не выполнив обещания.  Если говорить об актуальном состоянии сейчас - Вы испытываете эмоциональное напряжения и интенсивные переживания по поводу личных взаимоотношений с парнем, в которого влюблены. 
Лера, позвольте Вас искренне поддержать и сказать о том, что не смотря на то, что Вы пережили, Вы остались человеком, который в состоянии пережить тяжелый жизненный период.  Ситуация с молодым человеком,  которая происходит в актуальное время, действительно имеет для Вас большое значение и Вы правильно поступили, что решили рассказать о том, что Вас беспокоит. Порой обстоятельства складываются таким образом, что наши ожидания  не оправдываются и мы испытываем печаль. Думаю, в этом молодом человеке Вы как будто нашли что-то светлое в своей жизни, что заставляет Вас улыбаться, когда он рядом. Не удивительно, что Вы хотите быть близки с человеком и никогда его не отпускать, учитывая все обстоятельства, происходящие с Вами. Иногда человек так устроен, что когда в поле его зрения попадает объект, который его полностью удовлетворяет, он за него крепко держится и пытается удержать. Однако, если это перевести на отношения, здесь могут возникнуть проблемы, если у партнера несколько другое мировоззрение и ощущение отношений - такое взаимодействие может его «душить». У каждого свои личные границы, тип привязанности. Поэтому, чтобы сохранять отношения, необходимо прислушиваться к партнеру. Я думаю, что в сложившихся обстоятельствах, имеет место быть пересмотреть Ваши отношения не только с парнем, но и с внешним миром, в целом. Полагаю, Вы не совсем доверяете как людям, так и жизни. Доверительное отношение, не важно, с кем, всегда сложно выстраивается, проходя этап за этапом. 
Хотелось бы отметить, что Вы осветили достаточно много тем в своем обращении: детско-родительские отношения, конфликты, привязанность, зависимости, самооценка. Теперь представьте, что каждую тему необходимо проработать. Это занимает немало времени, поскольку каждую ситуацию необходимо не только проанализировать, но и своего рода прожить под разными направлениями: например в одной и той же ситуации Вы находите как и болезненно пережитые эмоции, так и другие, которые позволили Вам сделать шаг вперед и справиться с тем, что было. Помимо этого, существуют различные техники, психологические приемы, которые позволяют эффективно влиять на экологическое принятие ситуации и проживание своих чувств, которые окрашены совсем другими эмоциями. 
Лера, для того, чтобы разобраться с Вашими глубокими переживаниями, негативными установками, убеждениями - необходимо продолжить работу с психологом. Далеко не всегда 1-2 сессии достаточно для того, чтобы все для себя понять и изменить жизнь на другой вектор. Постарайтесь на этом этапе найти для себя дополнительные силы и мотивацию, чтобы продолжить работу со специалистом, возможно, даже другим, которые работает в другом направлении. Рекомендую Вам обратиться к психотерапевту, который работает в направлении гештальт-терапии. Специалист поможет Вам разобраться в своих чувства, то, что Вам необходимо на данный момент времени. 
На данный момент Вы можете попытаться нормализовать своё состояние с помощью специальных техник, направленных  на саморегуляцию. К таким приемам можно отнести, например, различные дыхательные упражнения, с помощью которых возможно переключить своё внимание с тяжёлых для себя мыслей, успокоиться и совладать с интенсивными эмоциональными реакциями. Как правило, что вдох связан с возбуждением нервной системы, а выдох – с ее торможением, поэтому если вдох укоротить, а выдох удлинить, можно добиться успокаивающего эффекта. Если если Вы понимаете, что Вам становиться все сложнее справляться с негативными мыслями и тяжёлыми переживаниями, то Вы можете обратиться за помощью к специалистам нашей психологической службы по номеру +7 495 989-50-50 на горячую линию.
С Уважением, Татьяна.