nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Мне 21 год, в 13-14 лет у меня был сильный испуг из за моего отца, в следствие чего я стал заикаться. То есть я мог нормально общаться с друзьями, но когда допустим нужно было отвечать у доски, я просто онемевал и вообще почти ничего сказать не мог. Спустя примерно 2 года заикание почти пропало, я просто немного запинался, но у меня остался ужасный панический страх перед любой публикой. В итоге когда мне было 17 лет(в 2012 году), я поступил в университет и вот в этом году закончил его, хотя на моей защите меня всего трясло я не заикнулся ни разу, наверное потому, что полностью знал свой диплом и отрепетировал несколько раз. И вот что еще странно в 2013 году я начал подрабатывать репетитором и у меня все это получилось, не смотря на мою проблему, хотя я очень волновался, когда договаривался по телефону с родителями ученика о первом занятии, я отлично преподавал школьникам и не запинался вообще. После окончания университета я решил поступать в магистратуру в другой (очень престижный вуз), поступить в который достаточно сложно, в итоге все лето этого года я готовился к экзаменам и в конце концов поступил, был невероятно рад и тд тп. Но когда я начал знакомиться с одногруппниками у меня вдруг резко в голове стали возникать мысли. Вот я допустим хочу что-то сказать, а в голове сразу же всплывает мысль "ты не сможешь это сказать" и в итоге я либо молчу, либо ужасно запинаюсь, я уже очень устал от таких вот навязчивых мыслей, они просто портят всю мою жизнь. Я достаточно умный и харизматичный человек, я хочу полностью наслаждаться тем, что в меня заложено, но эти страхи меня просто убивают, я не знаю что делать, мне даже сложно обратиться в психологу, так как в голове у меня сидит мысль, что когда я приду к нему в кабинет, я начну запинаться и ничего не смогу нормально сообщить. ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!! Может быть можно, чтобы я допустим изложил во всех подробностях свою проблему через интернет какому-нибудь психологу, он бы ее изучил, а потом я бы пришел на прием, чтобы самому ему лично не пытаться весь этот ужас, который твориться  у меня в голове, объяснять.

Ответ психолога: Здравствуйте, Михаил!
Страхи  и сомнения мешают вам жить, но при этом вы осознаете. что причина есть и надо что-то с этим делать. Тем более опыт борьбы с заиканием и запинанием вы знаете. Вы сами пишите, как важно уметь себя настроить, какие слова поддержки говорить. Но сейчас вы как буд - то не верите в себя? Что бы помочь и разобраться в этом вопросе вы можете позвонить на наш телефон или создать тему в личном кабинете.
С уважением Ирина. Р
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
10 лет назад я завела собаку. Вскоре пришлось отдать её родителям, так как у меня обнаружилась аллергия на животных. Ужасно мучало чувство вины, что я предала маленького друга. Родители собаку любили, но так как у них не было опыта с животными, пёс не получал нужных долгих прогулок. За что я тоже чувствовала вину. Родители на всё лето уезжали, оставляя пса в квартире, под моим недолгим присмотром, так как я много работала. Собака часто оставалась дома одна надолго. И вот этим летом они уехали дольше обычного срока. Пёс жил со мной, либо оставляла с подругой. Внезапно ослеп, стал кашлять. Возила по клиникам. Потратила много денег. Нужно было сделать узи, но денег уже не было. Я ждала следующую зарплату, а ему становилось хуже. В один вечер я дала ему таблетку, как мне казалось она ему поможет, но диагноза я не знала. Утром нашла задыхающегося пса, умер у меня на руках. Я не знаю как жить с чувством вины. Что не сделала узи, что недолюбила, ругала, оставляла одного надолго, дала эти таблетки. Помогите!

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена!
Недавно Вы потеряли собаку. И теперь сильно переживаете из-за того, что не уделяли ей столько внимания, сколько могли бы, что что-то в свое время не предусмотрели, недоглядели..
Елена, потеря близкого существа - пусть даже это не человек, а животное - это тяжелое и болезненное событие. И самообвинения, сожаления о том, что не было вовремя сделано, сказано - одна из неизбежных составляющих горевания и переживания потери.. Как бы внимателен и заботлив человек не был, всегда кажется, что можно и нужно было сделать еще больше.. И в этом смысле справиться с такими чувствами, наверное, поможет только время.. Но можно взглянуть на Ваше чувство вины и по-другому - не с позиции долга перед собакой, которой с Вами уже нет (и который Вы, поэтому, выплатить уже не сможете), а в более широком контексте - с позиции Вашего участия в жизни тех Ваших близких, которые по-прежнему с Вами, и которым еще не поздно сказать теплые слова, проявить по отношению к ним любовь, заботу и внимание.. извлекя, таким образом, опыт из прошлого, и завершив то, что Вы, с Вашей точки зрения, в свое время недодали и недоделали по отношению к Вашему питомцу. 
С уважением, anna..t
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый День! В последнее время меня не покидает чувство, что я живу неправильно. Не как все нормальные люди. К примеру, у всех моих ровесниц уже мужья, дети, машина, квартира. Они работают на хороших должностях, ездят на море, правильно питаются и занимаются спортом,  У меня же ничего этого нет, хоть я и стараюсь. Спорт быстро бросаю, за собой ухаживаю не так часто, нет постоянной работы, учёба тоже даётся нелегко. Я пыталась завести ежедневник, распределять дела и время, но и это мне не помогает. Я даже не могу придумать себе хобби! Как будто живу чужой жизнью. И не в одной сфере нет успеха. Постоянно думаю о том, что вот когда заработаю денег, то всё наладится. Но у меня даже копить их не получается. Мне уже 30 лет, есть мужчина. Но я не знаю как сделать свою жизнь счастливее, чтобы всё успевать, чтобы всё получалось что ли. Помогите, пожалуйста, я вся запуталась!

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена!
Вы смотрите вокруг себя, на своих ровесниц (и, предполагаю, смотрите телевизор, ходите в кино, читаете журналы, общаетесь в соцсетях), и на основании этого у Вас сложился определенный образ "правильной" жизни, какой она должна быть к 30-ти годам - с мужем и детьми, успешной престижной работой, машиной и квартирой, отдыхом на море и здоровым образом жизни..И чувствуете, что не дотягиваете до "стандарта". Из-за этого возникает крайне неприятное чувство, что с Вами что-то не так, и надежда, что если Вы всем этим обзаведетесь, то тогда все будет хорошо и все "наладится".
Знаете, Елена, Вы в своем письме пишете про две очень разные вещи - про то, что живете "неправильно", и про то, хотели бы сделать свою жизни "счастливее". И похоже на то, что для Вас они связаны - т.е Вы полагаете, что если заживете "правильно", то будете и счастливее.. Однако сами по себе все перечисленные Вами атрибуты счастья не приносят.. И, наверное поэтому можно иногда услышать от человека такую фразу - все вроде хорошо, все есть, другие даже завидуют - а жизнь не радует.. И возникает то самое ощущение проживания "чужой" жизни - когда человек делает что-то, добивается чего-то, но не понимает зачем, для чего..В такую ловушку легко попасть, если ориентироваться не на собственные потребности и желания, а на то, что считается "правильным" кем-то другим - родственниками, окружением, СМИ.. Что-бы "распутаться", можно попробовать задать себе вопросы о Вас самой, о том,что для Вас важно и нужно.. Что у Вас хорошо получается, на что Вы с удовольствием тратите время и силы? Что Вас воодушевляет, радует? Насколько то, что есть в Вашей жизни - мужчина, профессия, специальность, по которой Вы учитесь - это "Ваше"? Все это может помочь лучше разобраться в том, что для Вас действительно важно и ценно, а когда человек движется "по течению" своих истинных склонностей и потребностей, он обычно продвигается дальше, с меньшим напряжением и с бОльшим ощущением радости и удовлетворенности своей жизнью.
С уважением, anna.t
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте! Я студентка 3 курса, прошлые два года дались для меня тяжело и физически, и морально. Последняя сессия была и вовсе неудачной. Из 5 экзаменов две 3. В школе была отличницей, на 1 курсе моих сил хватало на отличное освоение программы, сложности начались на втором. В августе этого года умерла бабушка. Я переживала, но рядом была мама, которой приходилось куда тяжелее. Потом я уехала к родственникам на юг, чтобы выкинуть из головы тяжелые мысли и отдохнуть на море. Расслабиться полностью не удалось, почти сразу я заработала пищевое отравление, потом, как думает моя родственница, случился тепловой удар. Это было 18 августа. У нас нет твердой уверенности, может, это проявление ВСД, а она вроде бы может дать о себе знать при любой погоде. У меня нет ощущения, что я восстановилась после то ли теплового удара, то ли приступа ВСД (сопровождалось повышением давления, неспособностью передвигаться, обморочным состоянием, тошнотой и рвотой). Сейчас я испытываю практически постоянные головные боли, как будто голову что-то сжимает, слабость, мне трудно сосредоточиться, особенно во второй половине дня, повышенная утомляемость, хотя учеба толком даже не началась. Я не хочу идти в университет, потому что боюсь, что не справлюсь с программой, что не приду в себя до сессии и опять плохо сдам экзамены. Сейчас меня может расстроить любая мелочь, вплоть до слез. Я больше не нахожу в себе сил заниматься по ночам, а когда учеба начнется полным ходом, без этого я просто перестану успевать по программе. Я не знаю, что это: ВСД или последствия теплового удара или что-то связанное с психологией, поэтому обращаюсь сюда. Если это связано с вашей сферой деятельности, пожалуйста, подскажите, что мне делать, чтобы вернуться к нормальному состоянию. Если нет, подскажите, к какому врачу обратиться. Я и раньше была не очень вынослива, но сейчас меня утомляют даже минимальные нагрузки. Мне тяжело быть вежливой с людьми, которые меня раздражают. Может, это важно, укажу, что живу в общежитии с соседкой, страдающей депрессией не первый год. 
Сейчас я стараюсь здорово питаться и высыпаться. Но улучшений нет. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Маша!
У вас началась учёба в институте, в прошлом году последняя сессия была не совсем удачной для вас, поэтому сейчас внутри страх повторения прошлой неудачи. Вы пытаетесь найти причину неуспеха для того, чтобы её исправить и помочь себе. 
Маша, у вас проявляются физиологические симптомы: головные боли, слабость, утомляемость, трудности концентрации внимания, повышенная чувствительность и плаксивость, поэтому, первым делом необходимо обратиться к невропатологу. Проконсультируйтесь с врачом насчёт тренировки выносливости, она развивается при физических нагрузках (например, плавание).
Проработать страх неудачи, вернуть веру в себя и свой успех поможет обращение на очный приём к психологу. 
Маша, вы на верном пути в поиске помощи! Вы всегда можете позвонить к нам на телефон +7 (499)216-50-50.
С уважением, Наталья.
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте.
Мой муж болен раком желудка 4 стадии и все совсем плохо. Он кормилец в семье, у нас маленькая дочь, подскажите как быть дальше?

Ответ психолога: Здравствуйте, Ася!
Ваш муж болеет раком желудка 4 стадии, он в тяжелом состоянии. Муж является кормильцем в Вашей семье, у Вас маленькая дочь. Вас беспокоит вопрос «как быть дальше».
Известие о тяжелой болезни, такой как рак, становится ударом как для заболевшего, так и для его близких. Болезнь переворачивает все течение жизни. Родственникам и близким тяжелобольных людей часто приходится менять свою жизнь, подстраиваться под изменившуюся ситуацию. Жить в этой новой реальности непросто. Ваша ситуация усугубляется тем, что болен человек, от которого зависит материальное обеспечение семьи, при этом у Вас растёт маленькая дочь. Скорее всего, Вы активно вовлечены в уход за своим мужем и можете испытывать целую гамму чувств: боль, отчаяние, бессилие, печаль, злость, растерянность, усталость. В данный момент, Вашему мужу и Вам, нужна поддержка. Всесторонняя поддержка друзей и родных может помочь адаптироваться к этой ситуации.
Психологическая помощь Вашему мужу со стороны близких может заключатся в том, чтобы показать, что он не один на один со своим заболеванием. Важно говорить о его и своих чувствах, и самое главное - просто быть рядом. 
А также, в данный момент, Вам важно не забывать и о собственном здоровье и психоэмоциональном состоянии. Постарайтесь находить время для восстановления, отдыха и общения с Вашей дочерью. Возможно, обсуждение с близкими дальнейших действий и распределение нагрузки, поможет Вам не допустить истощения сил. Можно обратиться к психологу на очную консультацию или к человеку, с которым Вы можете поговорить откровенно, если Вам плохо и кажется, что нет выхода. Если Вам понадобится дополнительная психологическая помощь и поддержка Вы также можете позвонить по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (499) 216-50-50 или по телефону Всероссийской горячей линии психологической помощи онкологическим больным и их близким 8-800-100-01-91. Звонок на территории России бесплатный.
Кроме того, если Вам необходима материальная, информационная или психологическая помощь, то Вы можете обратиться в благотворительные фонды и организации, оказывающие помощь тяжелобольным и их семьям. По следующим ссылкам представлены некоторые из них: http://www.russcpa.ru/content/c45-page1.html, http://www.help-patient.ru/social_protection/charity/social_movements 
Ася, Вы не одна на этой трудной дороге, есть психологи, врачи и другие специалисты, есть близкие и родные, которые могут помочь Вам в решении сложных задач. 
С уважением, Светлана К.
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте!Мне скоро должны делать операцию, но я сильно боюсь что будет больно во время ее проведения.Врачи говорят что я буду под наркозом, но я не верю что мне не будет больно.Операция это главное чего я всегда боялся.Я не верю что наркоз подействует и мне не будет больно!Помогите мне как быть!От этой операции зависит работоспособность моей правой руки.

Ответ психолога: Здравствуйте, Владимир.

Вы сильно переживаете по поводу предстоящей хирургической операции от которой зависит ваша работоспособность. Особенно вас беспокоит страх возможной боли.
Владимир, я не знаю, какие у вас есть основания не доверять врачам в вопросах обезболивания, но возможно, у вас есть свой негативный опыт этого. Скорее всего, речь идет о ранних, детских впечатлениях( вы пишите, что страх операционного вмешательства, боли, у вас был всегда)
И все же. На настоящий момент в хирургической практике используются очень эффективные средства наркоза, в основные задачи которого, входит исключение любого дискомфорта для пациента, а также, обеспечение наиболее благоприятных условий для проведения самого операционного вмешательства, которое было бы сильно затруднено, если бы пациент в процессе операции вел бы себя беспокойно. Поэтому, врачи крайне заинтересованы в том, чтобы пациент был качественно обезболен.
Владимир, постарайтесь переключиться с негативных мыслей об операции на перспективу выздоровления. Подумайте, какие мероприятия вам нужно будет осуществить, чтобы ускорить процесс восстановления своей работоспособности. Дополнительно, для создания позитивного настроя на благополучный исход, можно освоить и использовать метод самовнушения( в инете можно найти описание).

С уважением, Алексей.
Вопрос: Тема не указана
Недавно я рассталась со своей девушкой, недели две плакала ночами, буквально убивалась, но потом все вроде наладилось..
Но совсем недавно она звонила мне и хвасталась, что у нее появилась другая, как ей хорошо и все прочее. Я, естественно, не выдержала.. Мне до безумия плохо и хочется ее вернуть, а ее новой напакостить.. Я не знаю, что я к ней чувствую, но не могу отпустить.

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария. Вас сейчас переполняют чувства обиды, возмущения и гнева. Девушка, с которой Вы общались, и которая была Вам дорога, сейчас не с Вами. Вы уже пережили одно расставание, и оно далось Вам нелегко.  Затем, после недолгой передышки все повторилось вновь. Мария, переживать расставание с близким человеком всегда нелегко, особенно, когда этому не предшествует какой-то разговор о причинах разрыва отношений.  И тем более, когда другой человек не жалеет Ваших чувств, описывая как ему хорошо, в то время, как Вам доставляет это боль. Мария, обратите внимание, Вы пишите – «не могу отпустить», а не «хочу вернуть отношения». Возможно, это связано с Вашей обидой на то, что Вам предпочли другую, с которой «хорошо». И Ваше желание вернуть – это попытка доказать себе и Вашей девушке, что Вы не хуже «новой». Мария, отношения строятся и поддерживаются не только на том, что кто-то лучше, а кто-то хуже, а на взаимном уважении и любви, которым в ваших отношениях, похоже, уже не осталось места. Мария, возможно, эта ситуация для Вас – ступень к новым, более глубоким и серьезным отношениям с человеком, который будет видеть в Вас человека, способного переживать и чувствовать. Мария, если Вам необходимо в разговоре обсудить сложившуюся ситуацию – обратитесь на доступный Вам телефон доверия психологической помощи. Удачи Вам и сил.
С уважением, Polianna.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте. 
1 сентября знакомлюсь с девушкой. Влюбляюсь, но не могу об этом сказать. У меня было сильное предчувствие о встрече год назад. Мы - неформалы, увлекаемся анммэ и рок музыкой. У меня много времени, я полностью открываюсь для общения, предлагаю во всем помощь (она с сестрой недавно переехала к нам в город). Она же очень закрыта в плане общения (отвечает только родителям и сестре ). Ей понравился мой подарок и моя муз деятельность, сначала отвечала на мои сообщения, а потом переключилась на наших общих знакомых(тоже художников и нефоров ). Я ни в коем случае не ревную, не пишу много смс.
Скажем так, она знает, кто я, мою позицию, но.. Считает себя слишком уверенной, типа что ей никто не нужен. 
Сначала надо стать друзьями, а потом уже признаваться, но мы в разных группах, редко видимся. Она принципиально не отвечает на сообщения, т к надо отвечать только на важные. 
Я хочу многим поделиться, но. .. Когда доходит дело до переписки, не знаю, что и написать....  Конечно, я её люблю... 
Я не лесбиянка, ничем таким не занимаюсь. Я, скорее, транс, но я не хочу говорить подробнее. Я знаю, кто я внутри. Мы поверхностно относимся к физ телам,  т к чувствуем, что любовь продолжается и после смерти. 
Жизнь очень коротка, лучше попробовать, чем жалеть и ходить на учёбу оставшееся время зная, что со мной даже не поздороваются. 
Как мне расположить к себе, как мне сказать об этом так, чтоб не обижать? 
Раньше у меня тоже было мнение, типа мне никто не нужен. 
Я чувствую, что за этой самостоятельностью и непоколебимостью скрывается потребность доверять... 
Пожалуйста, помогите. 


Ответ психолога: Добрый день!

Вика, вы влюбились, но сказать об этом не можете. Вы хотите сблизиться, но ваша избранница держится в стороне, независимо, как будто ей никто не нужен. И ваш вопрос – как расположить к себе вашу избранницу, как сказать ей о том, что вы её любите…
Отвечаю на ваш вопрос – нужно чаще находиться в зоне видимости вашей избранницы, посещать совместно какие-либо группы, встречи, мероприятия. Вступайте в общение, общайтесь, понемногу  раскрывайтесь в общении, покажите поступками, что вам можно доверять. Возьмите инициативу в свои руки, проявляйте интерес. В ответ на ваши поступки и раскрытие может последовать открытие со стороны вашей избранницы. Но может и не последовать. Вы не знаете, что чувствует ваша избранница на самом деле. Вам хочется, что бы ваша избранница что-то чувствовала по отношению к вам, но это может быть своеобразной проекцией ваших собственных чувств на неё и не более. В любом случае мне это не известно.  Если ваша избранница испытывает к вам какой-либо интерес, чувства – она откроется вам, если нет – не откроется, несмотря на ваши старания. Будьте готовы и к этому, это абсолютно нормально и вы тут ни при чём. Никто никогда не сможет объяснить, почему один человек нравится одному и не нравится другому, как и наоборот. 

С уважением, Дмитрий Муравский
Вопрос: Тема не указана
Знакомлюсь 1 сентября с девушкой. Влюбляюсь, но не могу об этом сказать. Мы -  неформалы, слушаем рок, смотрим анммэ, наши общие знакомые - тоже. 
За год до встречи у меня было сильное о ней предчувствие, весь год в медитации появлялся примерно один и тот же образ. У меня высокая чувствительность, вижу многое на расстоянии, но не могу признаться в чувствах пока что. Я не лесбиянка, ничем таким не занимаюсь. Я ближе даже к трансам, не буду говорить... Я знаю, кем внутри являюсь, мне хорошо и в одиночестве, но первые дни нашего общения для меня стали праздником. 
Дело в том, что она очень самостоятельная, отвечает только сестре и родителям, у нее всегда много дел по мимо занятий. Чтоб признаться, надо сначала стать друзьями. Мы в разных группах, видимся редко. Сейчас она старается больше влиться в компанию наших общих знакомых. 
Поскольку она переехала к нам в город, я предлагаю помощь во всем. Ей понравилась моя муз деятельность, мой подарок, но... Я чувствую, что за всей сверхуверенностью и самодостаточностью все же есть потребность кому то доверять... 
Мы очень похожи... 
Мы не зацикливаемся на физ отношениях, т к чувствуем, что любовь продолжается и после смерти. 
Жизнь очень короткая, я знаю, кого хочу видеть рядом с собой, я верю, я мечтаю, я люблю. 
Так лучше попробовать, чем жалеть и ходить на учёбу с ущербным чувством... 
Мне уже отказывали и игнорировали несколько раз. Я не хочу наступить на те же грабли. 
Как мне расположить к себе? Что написать? 
Я не хочу ничего испортить сразу, понимаете? 
Спасибо за понимание. 


Ответ психолога: Здравствуйте, Вика! Недавно судьба вас свела с человеком очень похожим на вас. Внутри сразу появилось чувство симпатии, потребность в более близком общении, но видитесь вы редко по ряду причин. Со своей стороны, вы готовы помочь ей адаптироваться на новом месте, предлагаете свою помощь во всем. Но так как эта девушка является вполне самостоятельной, у нее всегда есть какие-то дела, то возникает вопрос: «Как ее расположить к себе, что написать, чтобы сразу ничего не испортить»?
Вика, вы верно рассуждаете, говоря о том, что прежде чем признаваться в своих чувствах, для начала надо стать друзьями. Не стоит быть слишком навязчивой – это отталкивает, а вот общие интересы, общий круг общения – это как раз то, что может помочь сблизиться, лучше узнать друг друга. А чтобы ничего не испортить, не торопите события, пусть все идет своим чередом. 
Виктория, если вы захотите более подробно обсудить возникшую ситуацию в диалоге, позвоните на доступный для вас телефон доверия.
С уважением, КИра