Вопрос: я хочу умереть, я больше не справляюсь
здравствуйте. мне 30, у меня периодически повторяющиеся суицидальные мысли с подросткового возраста. в моменты стресса я почти всегда не выдерживаю напряжения, ломаюсь и еще долго не могу прийти в себя. в жизни не могу вспомнить почти ничего кроме кризисов, следовавших один за другим. после очередного слегла на несколько месяцев. и тогда попыталась получить помощь. года три ходила к психиатру, но он говорил в основном, что мне просто надо родить ребенка и выписывал таблетки. пила и антидепрессанты, и нормотимики, и транквилизаторы. от антидепрессантов у меня случались гипомании, или что-то вроде. так я на подъеме влезла в долги. а когда осознала, то было уже поздно. импульсивно бросила ненавистную работу. а в результате потеряла последнюю платежеспособность. больше полугода пыталась найти новую работу, но только все больше погружалась в пучину собственных страхов и неуверенностей. сейчас нашла работу, но спустя пару недель психанула и решила уйти. меня позвали обратно. и, в общем-то, я понимаю, что это мой шанс получить хоть какой-то релевантный опыт, но я просто плачу целыми днями и не могу ничего сделать. я чувствую себя в полном отчаянии и постоянно думаю о суициде. мой парень говорит, чтобы я не думала о плохом и просто делала то, что сейчас нужно. но я не могу собраться, я только плачу и думаю о суициде. мои проблемы мне кажутся абсолютно нерешаемыми, хоть они и не самые большие из тех, что можно представить. мне часто кажется, что решись я уже наконец убить себя, это бы прекратилось и я наконец узнала бы, что такое спокойствие. и даже мысль о том, что маму это добьет, меня почти не останавливает. потому что такая жизнь невыносима. я не могу больше жить, чтобы других не расстраивать. я хочу быть нормальным человеком. жить, работать, любить и радоваться. но я словно черная дыра, всасываю в себя даже свет. а когда психую, то чувствую, что кажусь людям больной и вызываю смех. чувствую, что и парня уже добила своим бесконечным нытьем. наверное, я привыкла к позиции жертвы, но я не знаю, как справиться со всем и не ломаться снова и снова. потому что очередного падения я не выдержу, мне все время так кажется. но оно происходит и я просто ползу дальше в надежде, что смогу это когда-нибудь изменить. но кроме надежды уже почти ничего не осталось. да и ее самой тоже почти не осталось.

Ответ психолога: Здравствуйте, Катя! Я искренне сочувствую, что вы оказались в такой ситуации. Вы пишите, что, начиная с подросткового возраста, у вас повторяются суицидальные мысли, вы часто плачете, трудно собраться, сложно справляться со стрессом и напряжением. Вы чувствуете, что погружаетесь все больше в пучину своих страхов и неуверенностей, проблемы кажутся не решаемыми. Находясь в таком состоянии естественно почувствовать отчаяние, безвыходность, бессилие, так как изо дня в день вам приходится тратить все свои ресурсы на стабилизацию вашего состояния. Но читая ваше обращение, мне видится, что есть часть, которая готова бороться и справляться, которая хочет жить, радоваться, любить. И мне очень хочется поддержать вас в обращении за помощью! 
Ваше физическое и психологическое состояние мне видится сейчас одной из первостепенных задач. Для того чтобы решать вопросы, связанные с работой, а также посмотреть на своих страхи и неуверенность нужны силы и ресурсы. Мне очень жаль, что однажды обратившись к психиатру, вы получили недостаточную помощь и услышали неподходящие рекомендации. Но мне кажется, очень важно найти такого специалиста, которой смог бы подобрать для вас медикаменты и терапию с учетом ваших индивидуальных особенностей, для нормализации сна, настроения, вашего состояния, чтобы появились силы на решении остальных задач. Я бы хотела вас призвать не останавливаться и найти для себя подходящего врача-психиатра. Может кто-то из близких мог бы помочь вам в поиске и сопровождении?
Вы пишите, что с подросткового возраста начались суицидальные мысли. Сам по себе подростковый возраст очень уязвимый, в этот период у человека происходит серьезная гормональная, социальная, физическая, психологическая перестройка. Катя, если попробовать посмотреть немного назад, как вы думаете, в какой момент впервые вы заметили у себя эти мысли, что именно происходило вокруг вас, в вашей семье, в учебном заведении?  Возможно, в тот период вы могли столкнуться с чем-то очень сложным, невыносимым, болезненным, что появились мысли о суициде. Возможно, страхи и неуверенность могли так же сформироваться в подростковом или более раннем возрасте. Эти вопросы могут потребовать глубинной внутренней работы, а также сил, времени. Самому может быть непросто разобраться со всем, я бы предложила вам продолжать получать помощь от специалистов. Так как, к сожалению, в этом формате у меня нет возможности вести с вами полноценный диалог, то я могла бы предложить вам зарегистрироваться на нашем сайте в формате Личного кабинета, где есть возможность вести переписку со специалистом онлайн, задавать вопросы, обсуждать различные темы. Вы можете поискать для себя психолога в очном или онлайн формате для консультации и более подробного рассмотрения, в том числе, как можно чуть лучше справляться с жизненными кризисами.
Катя, сейчас проблемы кажутся не решаемыми, но мне хотелось бы сказать, что вы не обязаны со всем справляться в одиночку! Из вашего обращения мне видится, что у вас есть близкие люди, которые поддерживают вас. Вокруг есть специалисты, готовые оказать квалифицированную помощь. Позвольте помочь себе, более подробно разобраться с причинами вашего состояния, подобраться медикаментозную и психологическую терапию. 
Сейчас, пока вы пребываете в таком состоянии, важно заботится о себе, не требоваться от себя преждевременных результатов, не загонять себя в такие условия, с которыми нет внутренних сил справляться, не винить себя. Важно окружать себя тем, что дает хоть немного энергии, позволяет чуть лучше справляться. Как вы думаете, что или кто является для вас ресурсом?
Катя, я искренне желаю вам сил справиться! Берегите себя!
С уважением, Анастасия