nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Вопрос
Я хочу умереть, не вижу смысла жить, я слабак. Я зависим от марихуаны,. Ни скем не могу видиться и говорить, у меня злость к себе которуя выливаю на других, мне больно морально,  я не могу терпеть больше. Родители сказали на это что просто я лентяй, встань и займись делом. Я не могу, не вижу смысла жить и что то делать. К врачу идти нет денег, боюсь пойду в диспансер, там закроют и поставят на учет как психа, меня это просто уничтожит. Мне 32

Ответ психолога: Здравствуйте, Артем!

В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые для Вас времена. Вы столкнулись с таким непростым состоянием, как зависимость от курения определённых веществ, которое повлияло на то, как Вы себя ощущаете сейчас. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Артем, в первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать, поскольку Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно. Зависимость – это серьёзное состояние, которое важно правильно диагностировать и назначить терапию в случае необходимости, а сделать это сможет только человек с медицинским образованием.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе "Личный кабинет". Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Вопрос: Я хочу прекратить это
Каждый день страх и тревога У меня дети они ненавидят друг друга Их отцы меня бросили Младший изводит всю семью , специально дразнит и пакостит старшей дочери Меня оба ни в грош не ставят понимают только когда накричуА последнее время чтобы заткнут непрекращающийся ор младшего ребёнка я его избиваю - только так в доме становится тихо У меня нет друзей В моей стране война Я хочу умереть потому что нет сил все изменить

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга!

Вы оказались в ситуации, когда очень сложно справиться с воспитанием своих детей, особенно, когда они не ладят между собой. Для того, чтобы их успокоить, вы используете единственный доступный вам на данный момент метод - накричать и избить, чтобы в доме стало тихо. У вас нет поддержки и помощи со стороны.
Вы действительно оказались в очень непростой ситуации, воспитание детей требует много сил и внимания, а в ситуации сильного стресса, сложной ситуации в стране нелегко собрать последние силы и сосредоточиться на воспитании детей. 
В подобной ситуации очень важно обратиться к психологу очно за полной консультацией для того, чтобы разобрать причины подобного поведения ребёнка, отработать новые способы взаимодействия между вами и вашими детьми, выработать новые методы воспитания и научиться решать конфликты более успешно.
Вы оказались в сложной ситуации и очень ценно, что вы не замкнулись в себе и решили обратиться к специалисту. Если в какой-то момент вы поймёте, что больше не в силах оставаться с данной ситуацией наедине и помощь вам необходима прямо сейчас, вы можете обратиться на горячую линию помощи детям, подросткам и их родителям по телефону 8-800-2000-122. Линия работает круглосуточно, звонок бесплатный.
С уважением, Мария.
Вопрос: Морально плохо
Что делать если морально плохо?

Ответ психолога: Здравствуйте, Даша, вы спрашиваете что можно делать, чтобы  стало легче здесь и сейчас, есть много разных вариантов, я некоторые перечислю, может быть, вам что-то подойдет. Или, прочитав предложенное, вы придумаете что-то для себя сами:1. Утро вечера мудренее: поспать еще. Сон лечит, успокаивает и подсказывает.

2. Сделать что-то: написать, вымыть, разобрать, соединить — то есть достичь какой-то простой целостности и законченности в малом.
3. Пойти гулять и увидеть, что мир широк и полон красок, а наша сосредоточенность на негативном — малая часть его.
4. Задать себе адекватную и большую физическую нагрузку.
5. Вспомнить, шаг за шагом, то, что привело к тяжести на душе, и найти в этом как можно больше точного, серьезного, но и смешного.
6. Представить себя в виде комикса, бегущих картинок. Как вы выходите из положения, каких персонажей встречаете и в кого сами превращаетесь.7. Напишите себе письмо из того места и времени, когда было хорошо.8. Важно не бормотать про себя, когда плохо, а дать волю мелкой моторике: рисовать карандашом, лепить из пластилина, складывать из бумаги, плести из бисера, вязать крючком... Если у вас ничего из этого нет, то будет хорошо пойти и купить что-то, чтобы побаловать себя.
9. Сходите в какую-нибудь лавочку или на развал и поперебирайте вещи руками.10. Вспомнить и сделать из многих деталей ситуацию, в которой вам было бы хорошо: смоделировать блаженство, если и не ощутить его полностью.Удачи вам!С уважением, Наталья.
Вопрос: Здравствуйте,  подскажите как умереть
Как остановить своё сердце без боли? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария!Я думаю, что в губине своей души вы хорошо понимаете, что задача психологическая службы - помогать людям в трудных жизненных ситуациях. И, вероятно, вы сейчас находитесь именно в такой ситуации, не видите внутренних сил, чтобы выйти из кризиса. Рекомендую вам набрать номер 112 и попросить помощи. Вам такая помощь сейчас очень нужна. Специалисты вызовут вам медиков, если это необходимо, и соединят с психологом. К сожалению, вы совсем ничего не рассказали о своей жизненной ситуации, поэтому более содержательно откликнуться на ваше обращение нет возможности.

Мария, обязательно обратитесь за помощью, не откладывайте, поверьте, что стоит учиться справляться с трудностями, учиться видеть в себе не только слабость, но и силу. Сейчас вы чувствуете, что на пределе, а значит вам нужна помощь сторонних людей. Дайте себе шанс на жизнь, обратитесь за помощью, сделайте звонок на телефон 112 или на наш телефон экстренной психологической помощи: +7 (495) 989-50-50
С уважением, Наталья.
Вопрос: Куда обратиться?
Здравствуйте. Я являюсь учителем. Ученик 15 лет обратился ко мне за помощью. Я предложила ему линию доверия,где специалист может ему попытаться помочь. Единый телефон недоступен. Будьте добры, подскажите, по какому телефону можно ребёнку связаться со службой поддержки? Город Москва. Спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина!Мы рекомендуем Детский телефон доверия: 8 800 200 01 22 и Детский телефон доверия на базе МГППУ: 8 (495) 624 60 01.Всего доброго!С уважением, Наталья.
Вопрос: смерть ??
Здравствуйте ,преследуют суицидальные мысли уже около 6-7 месяцев. противно от себя.мне постоянно кажется , что все меня ненавидят,близкие льстят , обманывают , да и никому я не нужна. проблемы с едой уже около 4 месяцев , также очень долго страдаю от непринятия себя. хочется побыстрее это закончить :(

Ответ психолога: Здравствуйте, Рина!

Вас преследуют суицидальные мысли. Вам кажется, что вас ненавидят, что вы не нужны, вы испытываете отвращение к себе, ухудшился аппетит. Рина, сочувствую, вам непросто сейчас. Вы не пишете, что предшествовало появлению суицидальных мыслей, что случилось 6-7 месяцев тому назад, кто именно вас ненавидит и кому вы хотели бы быть нужной. Суицидальные мысли могут возникать на разных этапах возрастных и экзистенциальных кризисов, во время и после заболеваний, в периоды тяжёлых жизненных испытаний и переживаний, например утраты близкого человека, значимого дела, важной потребности. То есть практически любые изменения условий жизни могут влиять на возникновение раздумий о времени жизни, ее ценности, конечности.
Иногда такие мысли могут пугать, свидетельствовать о том, что "мне плохо", "я не справляюсь", "я дошел до определенного предела". Это может быть поводом обращения к психологу, исследования того, что с вами происходит.
Если же к подобным мыслям присоединяются бессонница, апатия, беспричинная тревога и страх, потеря аппетита, или мысли приобретают навязчивый характер, вам понадобится консультация врача- психотерапевта, психиатра.Для того, чтобы специалист мог оказать вам квалифицированную помощь, напишите ваш возраст, опишите подробно ваше состояние и ваши переживания, вспомните о том, что происходило с вами в последнее время, о том, с какой ситуацией вы столкнулись, опишите ее. Чем более развернутым будет ваш вопрос, тем более подробный ответ вы можете получить.
Если вас смущает, что ваш ответ будет опубликован, откройте тему в личном кабинете, тогда переписка с психологом останется между вами. Вам может потребоваться консультация врача-психиатра. Для этого вы можете обратиться на горячую линию НЦ имени Сербского по номеру 8 495 637 70 70.Если же вы пытаетесь предпринять некоторые попытки по уходу из жизни, позвоните нам по номеру 8 495 989 50 50 или вызовите экстренные службы по номеру 112.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Суицид
Моя очень близкая подруга напротядении года- полутора года говорит о суициде и что устала жить. Раньше это были просто чёрные шутки, но также часто случались истерики она рыдала каждый лень просто потому что начинала плакать, не из-за чего. А сейчас она сходила к неврологу  и тот ей выписал антидепрессанты - истерик нет  но она начала резать место пятки - там где обычно мозоли бывают, ноги уже не заживают от постоянных поездов. Она говорит, что ТАК готовиться к  большему (суициду)

К психиатру идти не собирается, потому что нельзя вставать на учёт, а к платном идти нет средств

Ответ психолога: Здравствуйте, Полина!
В вашем обращении я вижу, что вы беспокоитесь за свою подругу и искренне хотите ее поддержать в сложное для нее время. И то, что вы внимательны к поведению близкого человека, не игнорируете его угрозы, говорит о том, что вы хороший друг. Если вы чувствуете в себе силы, внутренний ресурс попробуйте поговорить с подругой о ее намерениях, мыслях. Дайте ей возможность говорить о своих чувствах. Задавайте вопросы и внимательно слушайте.  Попробуйте открыто обсудить проблемы, это позволит снизить тревожность. Признайте в беседе, что ее чувства очень сильны и проблемы действительно являются сложными. Подчеркните, что есть другие способы решения проблем, кроме самоубийства. Попробуйте узнать, чем вы можете помочь подруге и к кому еще можно обратиться за поддержкой.  Не соглашайтесь держать в секрете ее суицидальные мысли и намерения. Даже если вы уже согласились, нет ничего страшного в том, что вы нарушите слово. Ведь ваше желание помочь близкому человеку не совершить серьезную ошибку, цена которой жизнь. Рассмотрите возможность поделиться своими опасениями с семьей, родными своей подруги. Конечно, наиболее эффективной помощью будет обращение к психологу или психотерапевту. Предложите сходить на первый прием вместе, чтобы снизить тревожность и беспокойство подруги. Расскажите ей, что суицидальные мысли, намерения и даже факт попытки суицида не является основанием для постановки на учёт. Основанием постановки на учёт может быть только результат освидетельствования на предмет психического расстройства. Вы можете найти подтверждающую информацию в интернете  или узнать, позвонив в регистратуру учреждения. Также вы можете получить информационную и психологическую поддержку дистанционно по номеру телефона доверия 8-800-2000-122. 
Берегите себя,
Анна
Вопрос: Одержимость и страх
Здраствуйте. Мне кажется я схожу с ума. Несколько месяцев назад я начал общение с одним человеком, который мне понравился. Несмотря на то, что мы встретились пару раз, у нас был момент связи. Мне казалось, что это взаимно. Но сейчас мне кажется, что это не так. В основном из нас пишет первым это я ему и он редко проявляет желания узнать обо мне побольше. Но я не хочу с ним расставаться, потому что мне кажется, что это последний шанс завести с кем-то отношения, которые я пытаюсь найти на протяжении 7-8 лет. Тем более я выгляжу уродливо, что не дает мне преимущество для того, чтобы завести мне кого-либо вообще. Но постепенно это все перерастает в одержимость к этому человеку. Я просматриваю его страницу в сети и каждый раз расстраиваюсь, замечая, что он в сети и думаю "Почему он мне не пишет, если заходит в сеть" и "Он нашел кого-то еще?". Но при этом он знает, что он мне нравится, но не отвергал мои чувства, но и проявлял активности в ответ. Боюсь, что я могу что-то сделать с собой или не с собой, если он все же отвергнет мои чувства

Ответ психолога: Здравствуйте, Алекс!
Желание иметь отношения с человеком, который нравится, естественно. Сильные чувства и эмоции нелегко держать в себе.  Ожидание ответа – положительного или отрицательного – может приносить душевные муки и страдания. Сделать первый шаг, признаться в собственных чувствах, действительно, страшно и волнительно. И к такому разговору можно подготовиться заранее. Не настраивайте себя на конкретный исход ваших отношений после признания, не делайте преждевременных категоричных выводов и дайте возможность человеку принять это. Отношения — живой процесс, и все можно испортить излишней настойчивостью и давлением. Иногда удивление от признания может быть настолько сильным, что его легко перепутать с отказом. Дайте человеку привыкнуть к этому изменению в его жизни, прочувствовать силу вашей симпатии. Постарайтесь понять, какой у него отклик на произошедшее. Какой бы ответ вы не получили, подумайте, как можно позаботиться о себе и поддержать себя.
Если вы переживаете за свою реакцию в случае отказа, рассмотрите возможность обратиться за помощью к близким людям, друзьям. Также вы сможете получить психологическую поддержку дистанционно на нашем телефоне экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или любом другом номере телефона доверия.Берегите себя, Анна.
Вопрос: Параноик
Здравствуйте, у меня проблемы с паранойей. Я боюсь всего на свете: собак, темноты, автобусов. Часто ловлю себя на мысле, что скоро должна умереть. Руки уже трясутся от паники, я не могу нормально учиться, развиваться. Все мысли только о том, что скоро придёт мой конец. Мне страшно от того, что я могу не вернуться домой 

Ответ психолога: Здравствуйте, Лола!

Вы пишете, что у вас "проблемы с паранойей". Есть страх собак, темноты, автобусов, навязчивые мысли о смерти, это мешает нормально учиться, ухудшает качество жизни. Лола, сочувствую вам, это мучительное состояние.Страх- это необходимое переживание, позволяющее человеку избегать различных угроз здоровью и жизни, но когда подобные состояния мешают жить, необходимо обратиться к специалисту.
Важно понять, что могло спровоцировать ваш страх и тревогу. Практически любые изменения в росте и развитии, в изменении фона, условий жизни, переживание утраты,травмы, заболевания, стресса, экзаменов могут способствовать увеличению тревожности и возникновению фобий, актуализировать страх смерти.
Для того, чтобы специалист мог оказать вам квалифицированную консультацию на нашем сайте, напишите ваше имя и возраст, опишите подробно ваше состояние и ваши переживания, вспомните, что происходило с вами в последнее время,  расскажите, как давно вас беспокоят страхи, с чем вы их связываете, как справляетесь, обращались ли к специалистам. Чем более развернутым будет ваш вопрос, тем более подробный ответ вы сможете получить.
Если вас смущает, что ваш ответ будет опубликован, откройте тему в личном кабинете, тогда переписка с психологом останется между вами. Вы можете обратиться на бесплатную Всероссийскую линию психологической поддержки по номеру 88002000122 для диалога с психологом.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Требуется срочная психологическая помощь беженцам
Здравствуйте! Мои знакомые чудом спаслись из Мариуполя, они жили в доме по адресу Азовстальская, 7. Сейчас находятся в Москве. Беда в том, что они оба пребывают в бедственном положении: женщина тяжело больна (онкология, обострение хронических заболеваний, высокая температура), мужчина начинает ЗАГОВАРИВАТЬСЯ, не узнает жену, теряется во времени и пространстве, сходит с ума. Когда они только приехали (02.04.2022), обращались по скорой помощи, сказали, что беженцы, что нуждаются в помощи, показали документы - безполезно, у них измерили температуру, и уехали. Мужчине срочно необходима помощь психолога, в первую очередь психолога. Женщине необходимо лечение. К сожалению, оба не транспортабельные.Куда обратиться по поводу психологической помощи?Куда вообще обратиться с этой проблемой?!!

Ответ психолога: Здравствуйте, Игорь Петрович!Из того, что Вы сообщили в Вашем обращении, мне представляется, что Вас очень затронула ситуация Ваших знакомых и Вам хотелось бы оказать им возможную поддержку. Если Вы примете решение обратиться за психологической помощью в связи со сложившейся ситуацией, Вы можете позвонить в нашу службу по телефону, указанному на нашем сайте. Это позволит Вам обсудить Ваш запрос со специалистом и рассмотреть имеющиеся возможности, которые помогут преодолеть возникшие сложности.С уважением, consultant
Вопрос: А что тут
Как умереть без боли? Скажите пожалуйста

Ответ психолога: Здравствуйте, Никита, я думаю, что в губине своей души вы знаете, что задача психологическая службы - помогать людям в трудных жизненных ситуациях. И вы именно сейчас находитесь в такой ситуации, не видите внутренних сил, чтобы выйти из кризиса. Рекомендую вам набрать номер 112 и попросить помощи. Вам такая помощь сейчас очень нужна. Специалисты вызовут вам медиков, если это необходимо, и соединят с психологом. Вы, к сожалению, совсем ничего не рассказали о своей жизненной ситуации, поэтому более содержательно откликнуться на ваше обращение нет возможности.

Никита, обязательно обратитесь за помощью, не откладывайте, поверьте, что стоит учиться справляться с трудностями, учиться видеть в себе не только слабость, но и силу. Сейчас вы чувствуете, что на пределе, а значит вам нужна помощь сторонних людей. Дайте себе шанс на жизнь, обратитесь за помощью, сделайте звонок на телефон 112 или на наш телефон экстренной психологической помощи: +7 (495) 989-50-50С уважением, Наталья.
Вопрос: Смерть питомца
Здравствуйте.30 марта у меня умер кот Тоша в возрасте 17 лет и 7 месяцев.Он со мной с 19 лет. Я из неблагополучной семьи,отца не было,мать алколичка умерла в 2008 году из за нее я не переживала так как она была мертва уже давно ее сломала мать ее- моя бабушка которая до сих пор жива и всех ненавидит и проклинает.Тоша единственное что у меня было хорошее в жизни ,я не могу справится никак ,я не вывожу,у меня истерики постоянные которые я гашу грандаксином. Это на фоне приема паксила и сероквеля так как у меня тревожно депрессивное растройство и рпп.. Мой врач в больнице попасть к нему немогу он сам чуть не погиб был вкоме. Все что мне дорого исчезает и умирает.. я несу смертьи бесплодие Как мне пережить?

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга!Тоша был с вами на протяжении 17 лет и 7 месяцев, это почтенный возраст для кота. Это почти половина вашей жизни. Я сочувствую вашей утрате. Пережить ее очень непросто, учитывая вашу семейную историю, утрату мамы в 2008 году, сложный характер вашей бабушки. Вы пишете, что воспринимаете утрату Тоши, как "единственно хорошее, что было в вашей жизни". Я думаю, это "хорошее" стало возможным благодаря вам и остается с вами. Ведь общаясь с питомцами, мы многое свое "вкладываем" в них: любовь, ласку, внимание; мы "очеловечиваем" своих любимцев, делая их членами своей семьи, своей стаи, получаем взамен их преданность, внимание, любовь. Я горюю вместе с вами. Сейчас обострилось ваше заболевание, вы пишете, что пытаетесь справиться с болью с помощью препаратов, что понимаете важность посещения доктора, но пока попасть к нему не можете. Ольга, можете ли вы позвонить на нашу линию, чтобы разделить свое горе, чтобы позволить себе пережить эту боль? Ольга, прошу вас, гоните от себя тяжелые мысли, я уверена, что вы принесли много радости и обеспечили долгие лета своему любимцу. Ольга, позаботьтесь сейчас о себе: свяжитесь с любым доступным доктором, не забывайте кушать, спать.Если понадобится, откройте тему в личном кабинете. Для вас эта утрата может переживаться очень остро, не позволяйте болезни возобладать над вами. Почитайте статью на нашем сайте, возможно, она ответит вам на некоторые вопросы.https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrataБерегите себя.С уважением, Юлия.
Вопрос: Заявление о суициде
Что делать, если человек напрямую заявляет о намерении суицида? Год назад был эпизод, который удалось пресечь. На учёт в психдиспансер не поставили. Сейчас человек решительно настроен уйти из жизни, живёт один, с родственниками особо не общается, я бывшая девушка. Понимая, что я не хочу присутствовать в его жизни, прямо заявляет что уйдёт из жизни и, боюсь он и вправду это сделает. Он обращался за психологической помощью, но говорит что не помогает.  Как ему можно помочь?

Ответ психолога: Здравствуйте, Наталья!Ваш бывший молодой человек говорит вам о намерении суицида. В прошлом у него была попытка. Вы спрашиваете, как ему можно помочь. Наталья, чтобы узнать ответ на этот вопрос, обратитесь на горячую линию научного центра имени Сербского по номеру 8 495 637 70 70, где вы сможете проконсультироваться с врачом- психиатром.Если у вас есть возможность связаться с ближайшими родственниками вашего бывшего молодого человека, предупредите их о его намерениях. Суицидальные действия- повод для недобровольной госпитализации, предыдущие попытки увеличивают риски повторения.Часто суицидальные мысли являются симптомом психических заболеваний, например, депрессии. В таком случае необходимо лечение, это компетенция врача- психиатра.Если вы узнаете о происходящих суицидальных действиях, вызовите экстренные службы по номеру 112.С уважением, консультант службы.