Вопрос: Бездейственная паника
Добрый день. Я принимаю антидепрессанты (Элицея)  и сегодня ночью выпил много алкоголя. Сейчас ощщущаю непреодолимую тревогу, сметение, на грани паники. Хочется разрыдаться. Но мне надо быть в форме, так как надо сейчас будет идти на ТВ и испоонять там сузыку. Мне очень стыдно за своё глупое поведение. Меня совершенно подавляет мысль о том, что мои коллеги, с которыми я сейчас встречусь, будут в уме меня порицать и злиться на меня. Я не могу успокоить свои ноги. Они очень напряжены и постоянно ёрзают. Я выпил таблетку тиралиддена - нейролептик. Но это не помогает. Подскажите, подалуйста, можно ли что-то принять не клонящее в сон или что-то сделать тюиз медикаментов, как-то успокоить свой ум? Мне очень плохо. Я елва слерживаюсь, чтобы не упасть на пол в истерике. 

Ответ психолога: Добрый день, Александр! 
В Вашей жизни сейчас произошло событие, которое сопровождается негативными переживаниями и влияет на продуктивность. По-видимому, нестабильное состояние вызвано побочными эффектами после совместного приема алкоголя и антидепрессантов. Это и вызвало чувство неопределенной тревожности, панику и смятение. 
Элицея, воздействуют на центральную нервную систему и способствуют выработке гормона серотонина, что и помогает эффективно справляться с Вашим заболеванием и купировать симптомы. Однако воздействие алкоголя (точнее этанола) приводит к тому, что нарушается работа серотаниноэргической системы. Если в начале вечера Вы испытывали чувство подъёма настроения, то к утру действие серотонина проходит и наступает истощение. Вот почему вы испытываете повышенную тревожность, наблюдается тремор и нервное возбуждение. 
Сейчас важно снять нервно-мышечное возбуждение, которое вызвано приемом лекарств и алкоголя. Нейролептики, как и антидепрессанты, воздействуют на нейрогуморальную систему и могут вызвать лишь кратковременное улучшение. 
Александр, в Вашем случае, лучше на какое-то время воздержаться от публичных выступлений и обратиться за помощью к вашему лечащему врачу-психиатру для прохождения интоксикации и назначения повторного лечения с учетом рисков для здоровья. 
Также хочу отметить, что чувства, которые приходят к Вам - адекватны к такой ситуации, в которой Вы находитесь. Чувствовать вину и переживать за качество работы в ситуации перед коллегами, абсолютно нормально и исходит из вашей ответственности и ожиданий от себя. 
В качестве рекомендации, предлагаю Вам выполнить технику, которая позволит снизить нервно-мышечное напряжение и сфокусировать своим мысли на «Здесь и Сейчас».
Суть техники состоит в том, чтобы на короткий момент создать сильное мышечное напряжение, для напряжения мышц. Вследствие такого интенсивного напряжения мышцы расслабляются.
Сначала вам нужно будет напрягать мышечные группы рук (кисть, предплечья, плечи и предплечья, лопатки), лицо, шею, пресс, ягодицы, промежность, бедра, голени, стопы. Для того, чтобы научиться чувствовать напряжение и расслабление в каждой мышечной группе. 
Сначала напрягите кисти, потом мышцы предплечья, плечи и т.д. Также вы можете последовательно напрягать только одну группу мышц, например, группу мышц ног (ягодицы, передняя поверхность бедра, голень и т.д.). 
Напрягайте мышцы в течение 1-2 минуты.
Александр, меня очень сильно беспокоит ваше самочувствие, поэтому Вы всегда можете обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России  (+7(495)989-50-50), где в режиме живого разговора обсудить с психологом беспокоящие Вас переживания.
 Так же можно открыть тему в рубрике «личный кабинет» и пообщаться с психологом в формате диалога, чтобы получать психологическую помощь.
С уважением, консультант службы!