Вопрос: ...
Мне уже 30 и я больше не хочу жить. Я нахожусь в безвыходной ситуации,живу как будто не своей жизнью и хожу по кругу из которого не возможно выйти, он замкнут. Я вынуждена работать бесплатно  у родственников Полину недели ост время работаю на своей основной работе, хотя иногда кажется что моя работа на 2м плане. Я не навижу работать на родственников я нахожусь там в постоянном стрессе и раздражении но если я говорю свое недовольство и нежелание там работать то они перестают общаться со мной впринципе и я становлюсь конченным человек а общение с ними мне важно.

Ответ психолога: Здравствуйте,  Ирина!Ваше обращение наполнено болью и отчаянием. Очень хочется поддержать. К сожалению, не понятно, в связи с чем, возникла необходимость работать на родственником. Но  вижу, что общение с ними Важно для Вас.При общении с ними, может помочь "Я-высказывание", чтобы минимизировать конфликтные ситуации, при озвучивании некоторых недовольств и нежеланий.Схема "я-высказывания"
1. Описание ситуации, вызвавшей напряжение: Когда я вижу, что ты…; Когда это происходит…; Когда я сталкиваюсь с тем, что…2. Точное называние своего чувства: Я чувствую… (раздражение, беспомощность, горечь, боль, недоумение и т.д.); Я не знаю, как реагировать…; У меня возникает проблема…3. Называние причин: Потому что… ; в связи с тем, что…
Технология "я-высказывания" (по 5 шагам)
 1 шаг. Факты. Называются только факты, произошедшие в реальности, т.е. то, что произошло по факту. Например: «Когда я слышу повышенный тон в мой адрес, янапрягаюсь, мне сложно сосредоточиться»
 2 шаг. Чувства. Выражение чувств, касающихся этого факта. "Я чувствую..." Например: «Я чувствую обиду». Телесные ощущения. (Можно рассказать и о них — смотрите по ситуации) Выражение телесных ощущений, касающихся этих чувств. "Я ощущаю..." Например: «У меня тело сковано». 3 шаг. Мысли. Здесь высказываются мысли, предположения, гипотезы, фантазии, интерпретации, идеи. "Я думаю", "Я предполагаю", "Мне кажется" и др. Например: «Я предполагаю, что меня не уважают». Если на этом шаге замечаете, что захлестывают чувства, то возвращайтесь ко 2-у шагу. 4 шаг. Желания. Здесь высказываются любые желания, возможно мечты. То есть то, о чём бы Вы хотели попросить этого человека. Например: «И я хочу тебя попросить, чтобы ты говорил спокойным тоном о том, что тебя волнует». Этот шаг помогает в улаживании конфликтов, в установлении отношений. Здесь также возможно возвращение ко 2-у шагу, то есть к чувствам, которые Вы испытываете. 5 шаг. Намерения. Высказывание того, что собираешься делать и как, в связи с произошедшим фактом. "Я собираюсь", "Я буду", "Я не буду". Например: "А я буду следить за своим тоном". 5-й шаг применяется не всегда, а в зависимости от ситуации. Иногда достаточно лишь 4-х шагов. Тем не менее, нельзя пропускать никакой из 4-х шагов или менять их местами.Важно! Эта полная формула "Я-высказывания" нужна, прежде всего, нам самим, чтобы разобраться, что такое с нами происходит, что волнует и беспокоит. Рекомендуется сначала написать эту формулу на бумаге и, возможно, не один раз, пока не выработается автоматизм. И если мы будем говорить людям полный текст, они посчитают нас занудами. Поэтому, поняв, что с тобой, ты можешь сказать своему собеседнику кратко.Чтобы более подробно разобрать Вашу ситуацию, рассмотреть с ее разных сторон и найти подходяще Вам решение, рекомендую обратиться за очной консультацией к психологу и заручиться его поддержкой. Если такой возможности у Вас нет, то Вы можете открыть тему у нас на сайт в рубрике "Личный кабинет", где в режиме диалога (переписки) Вы сможете обсудить с психологом все беспокоящие Вас негативные чувства и сложную сложившуюся ситуацию.С уважением, консультант службы.