Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте. Последнее Время я все чаще слышу в свою сторону упреки и нравоучения. Я живу с бабушкой и она все время говорит мне чтобы я была общительнее, коммуникабельнее, умела поддержать разговор. От этого у меня появляется раздражение, что меня не понимают и не принимают такой какая есть. Если честно то Меня она иногда раздражает, потому что от нее исходит только один негатив. Да,я действительно согласна что я необщительная и недружелюбная. В целом меня это устраивает, но иногда бывают и сложности. Допустим при общении с малознакомыми людьми мне тяжело, появляется чувство глубокой усталости. Я начинаю исскуственно улыбаться, интересоваться тем, на что мне абсолютно наплевать. Я думаю это не нормально,но показать что мне все равно на всех я тоже не могу, не хочу расстраивать.
У Меня есть друзья, любимый человек. И никто не жалуется что я мало разговариваю. Но разница лишь в том что они могут соскучиться за три часа,  а мне же чтобы заскучать по ним понадобится три дня. Иногда я бываю болтлива, но это бывает очень редко, раз в месяц, мне нравится это состояние, я чувствую что на все могу найти ответ и говорить о чем либо очень долго.но оно пропадает все время. Иногда лишь задерживается на день,два.
Может быть неразговорчивость пошла из детства. Когда Меня оклеветала подруга и меня обругали девчонки постарше.после этого я перестала гулять во дворе.
Скажите пожалуйста как общатьсЯ с малознакомыми людьми? Мне стыдно что люди могут узнать что я такая бесчувственная, но и врать никому не хочу. И как побороть эту проблему?


Ответ психолога: Здравствуйте, Настя!
В последнее время Вы замечаете упреки и нравоучения в свой адрес. Ваша бабушка, с которой Вы живете, постоянно говорит Вам быть общительней и коммуникабельной, это иногда раздражает Вас. Вы согласны с тем, что Вы необщительная и в целом Вас это устраивает. При этом иногда бывают сложности и трудности при общении с малознакомыми людьми, трудно быть искренней. У Вас бывают периоды «болтливости», но долго это не длится. Вы предполагаете, что Ваша неразговорчивость пошла из детства, когда Вас оклеветала подруга и обругали девочки старше Вас и после этого Вы перестали гулять во дворе. Сейчас Вы задаетесь вопросом: как общаться с малознакомыми людьми? 
Настя! Общение – это навык, который формируется при активности и включенности в процесс обмена информацией, эмоциями, мыслями. Вы отмечаете, что Вы необщительная и Вам достаточно комфортно поддерживать такой стиль общения. Все люди разные и для каждого из нас существует «мера» социальных контактов. Для кого-то необходимо постоянное общение сразу с несколькими людьми, кому-то для общения достаточно двух-трех близких человек. Если Вы понимаете, что Вам не комфортно общение с малознакомыми людьми и появляется усталость и нежелание дальнейшего общения – ответите себе на вопрос: зачем Вы это делаете? Помните, всегда есть возможность вежливо отказаться от неприятных разговоров, обменявшись при этом несколькими фразами. Если Вы ощущаете давление со стороны Вашей бабушки, попробуйте поговорить с ней и в мягкой форме рассказать о своем «уровне» потребности в общении. Уметь поддержать разговор – полезное качество, однако оно не сводится только к частоте диалогов между людьми.  
Если Вы хотите научиться общаться с малознакомыми людьми и не испытывать при этом негативных эмоций могу порекомендовать Вам чаще выходить на контакт с такими людьми, посещать открытые мероприятия, возможно найти клубы по интересам, может быть записаться на коммуникативные курсы, мастер-классы по ораторскому искусству. Что касается причин Вашей необщительности – они могут быть различными, в том, числе как Вы описали – из детства. Сейчас Вы взрослый, самостоятельный человек и в Ваших руках тот желаемый уровень общения! У Вас есть друзья, любимый человек, к ним также можно обращаться за помощью и поддержкой. Я уверена, при должных усилиях – у Вас все получится! Успехов Вам! 
С уважением, Мария В.