Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте,добрые люди,спасибо что находите время для таких слабых морально и психически людей как я.
Я очень нуждаюсь в вашу помощь,я морально и психически убит,я очень сильно боюсь людей,я мастурбирую с детского сада и не могу прекращять,я жалкий трус и очень стыдливый.
Я живу в очень маленьком городе(как села)где все знают друг друга,а меня большинство не знают.В сто метрах от меня живут парни которые никогда не слышали об о мне.Здесь рядом есть бар где ребята собираются выпить и отдохнуть ночью,и я сильно боюсь туда идти потому что меня никто не знает и будут задаваться вопросами как кто я,где живу и побьют.За покупками едет мой младший брат и днем и ночью,и я очень боюсь что они его побьют.И еще я чертовски боюсь что в день города или в другом празднике брат будет возврощятся с с гостях или с праздника ночью и его побьют а  я ничего не буду делать как жалкий трус.Это льешь одно из-за чего я сильно боюсь и постоянно думаю о б различных ситуациях где брата или меня побьет какой то авторитетный парень которого все знают и друзья такие же.В наш город тех которых не знают бьют.Я не знаю что со мной я постоянно думаю о б этом и боюсь этого очень,очень сильно.Я очень редко выхожу на улицу гулять, с другом последний раз был три месяцы назад,улицы здесь тихие ночью и когда мы приближаемся к большой толпе чтоб мой друг здоровался ну и я конечно же,то я чертовски боюсь что старшие,крутые парни будут меня спрашивать кто я,откуда,особенно те кто живут со мной рядом и не знают меня,от страха даже коленки дражат.Я психически болен.

Особенно боюсь что мой младший брат,у него 16 лет,идёт по моим стопам.
Он тоже как и я сидит только дома в компьютере днем и ночью не имея представления какая жизнь снаружи.Я чувствую вину,ведь я старшие и он практически копируется меня во всем.Парни его возраста уже по дискотекам едят,по клубам,барам а он как и я никуда не выходят.Раньше я умел радоваться всякими вещами как слушать музыку или съесть что-то вкусное,а теперь я я постоянно думают что зря живу,что я трус и неудачник,я и раньше думал но со временем сильнее и сильнее.Этот страх-иллюзия убивает меня,я ни о чем не могу думать,кроме того что со мной может быть.Я так больше не могу.

Ответ психолога: Здравствуйте! Ваше письмо наполнено чувствами отчаяния, вины и стыда. Вы пишите о том, что испытываете сильный страх перед людьми, боитесь посещать праздничные мероприятия из-за возможной физической угрозы со стороны других ребят. Вы живете в маленьком городке и сильно беспокоитесь за себя и брата. Также Вы чувствуете вину за то, что не можете служить достойным примером для младшего брата. Вас беспокоит то, что он интересуется только компьютером и не имеет представлений о реальной жизни. Вас перестали радовать привычные вещи, и преследуют мысли о собственной ненужности, никчемности и трусости.
Ваше состояние вызывает много сочувствия. Такие чувства, как стыд, страх, вина, испытывают все люди. Но когда этих чувств слишком много, то это значительно ухудшает качество жизни, приносит дискомфорт. Вам сложно справляться с таким накалом чувств самому, и в этой ситуации можно прибегнуть к помощи специалиста – врача. Тревожит также, что в Вашем письме неясно почему Вы решили, что «психически больны». Может быть Вы уже обращались к врачу, или сами сделали такой вывод?
Давайте теперь посмотрим на эту ситуацию с другой стороны – признаться самому себе в этих чувствах, в собственной слабости – уже мужественный поступок. Вы сделали первый шаг на пути к своему выздоровлению – написали о проблеме и попросили помощи. Далее Вы можете позвонить на наш телефон или написать в личный кабинет. Если захотите более подробно разобраться с собственными переживаниями и трудностями, Вам поможет врач-психотерапевт или врач-психиатр. Думаю в городке, где Вы живете, есть подобный врач при поликлинике. Обратитесь и дальше за помощью – Вам обязательно помогут.
Желаю Вам начать научиться радовать себя с этого момента – например, заняться спортом.
Есть ли возможность записаться на какие-то секции боевых искусств? Если нет, то у Вас есть интернет, а значит ресурс видеоуроков и занятий. Можно начать с малого, главное получить чувство уверенности в своих силах и радость от победы.
С уважением, Яна