Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Прошу помощи срочно! Я парень мне 18 лет.Начну с того что меня конкретно беспокоит.на протяжении нескольких лет я живу с чувством тревоги и постоянным чувством волнения в области солнечного сплетения. Я чувствую сильную неловкость когда прохожу по людным местам, боюсь общаться с кем нибудь на людях, говорить громко что либо.каждодневно меня терзает чувуство неуверенности такое что хочется проволиться куда нибудь, ужасно боюсь публичных выступлений,1 раз я здавал зачет и у меня впервые начал дрожать голос как от холода, после подобных случаев я начинаю сильно себя ненавидеть и тех кто меня окружает.Когда меня критикуют я с трудом могу сказать что то в ответ. Иногда у меня бывают навязчивые состояния например: сижу я пишу свой очередной трек на компьютере и в голову влетает мысль типа всее с этого момента трек не будет получаться и в итоге часто этим и заканчивается.Когда я общаюсь с друзьями мне кажется что я им вообще не интересен, кажется что я лох.очень серьезной своей проблей я считаю неумение выплескивать эмоции например: эмоционально разговаривать, кричать и всячески показывать какой я, я пытаюсь быть кем то, пытаюсь как то выдавливать из себя эмоции стараюсь учиться быть раскрепощенным но у меня не получается, все равно я чувствую себя убого,, не раз от друзей слышал такую фразу: я не понимаю тебя, не понимаю какой ты. и т.д(( теперь я напишу свои предположения о возникновении моих проблем: 1-Первая мысли и как мне кажется самая точная это онанизм с детства.до сих пор помню как одна тварь научила меня этому в возрасте около 4,5 лет, до сих пор проклянаю ее и ее мать которая говорила что это детям полезно.но я делал это не из за полезности а из за сформировавшейся зависимости.в школе явсех стеснялся, вообще не общался с девочками, слава богу за последние годы я научился нормально с ними общатся но все равно мне почему то кажется что в их глазах я лох.по моиму мнению из за онанизма у меня сформировался комплекс неполноценности.о вреде онанизма я узнал год назад, на данный момент пытаюсь бросить но не так просто это выходит .1 Раз я воздерживался довольно долго и особых изменений своего поведения не заметил и из за этого впал в депрессию 2-Во мне кипит огонь желания достич успеха, научиться многому, быть таким каким хочу, я считаю себя особенным, думаю что могу добиться многово.но у не могу двигаться вперед из за своих проблем из за своих комплексов.мне кажется что я от себя довольно многово требую и это служит причиной моих проблем.и еще много всего у меня в голове творится, я должен от этого избавиться.на психотерапевта у меня нет денег.был я у него 1 раз он вообще сказал что у тебя все нормально, наверное я ему мало чего рассказал т, к не мог 2 слова связать из за волнения. Помогите!

Ответ психолога: Здравствуйте, Александр! Вы пишете о постоянном чувстве тревоги и волнения, которые не покидают вас уже несколько лет. Кроме этого испытываете сильную неловкость, когда приходиться быть в людных местах, общаться, взаимодействовать с миром. В ответ на критику замыкаетесь, неловкие ситуации, связанные с общением вызывают ненависть к себе и окружающим.Навязчивые мысли тоже создают дополнительные пролемы и усугубляют отношение к себе. Александр, вы признаете, что не умеете выражать эмоции, даже друзья не всегда понимают какой вы. Проблемы в общении могут быть связаны именно с этим.Вы стараетесь изменить себя, учитесь проявлять эмоции, но не всегда у вас это получается. Не знаю, читали ли вы о "Я-сообщении". Если "нет", предлагаю вам ознакомиться с этим материалом на страницах интернета и начать встраивать в свою жизнь этот способ общения.Вы связываете возникновение своих проблем с онанизмом,которым страдаете с детства. Сейчас вы боретесь с этой зависимостью, но... Есть желание достичь успеха, многому научиться. Есть и уверенность в своем успехе,но излишняя к себе требовательность, сниженная самооценка и недовольство собой - все это мешает реализации задуманного. Вы пишете, что не можете оплачивать услуги психотерапевта. Что сказать? Вам действительно нужна психологическая помощь. И лучше, если она будет очной, поскольку диалог позволяет лучше и быстрее разобраться в проблеме. Соответственно, это позволит найти более подходящие для вас способы решения проблем. А проблем вы обозначили несколько. Каждая из заявленных проблем требует отдельного решения. Альтернативой очного консультирования может быть консультирование по скайпу с психологом-консультантом. Так же вы можете создать тему в "личном кабинете" на нашем сайте или позвонить на доступный телефон доверия.

С уважением, КИра