Вопрос: Здравствуйте, я Глеб
Здравствуйте! Меня зовут Глеб. Сейчас мне очень нужна поддержка. Я живу хорошо(в квартире, хорошо ем), но очень плохо внутри себя. Моя младшая сестра постоянно меня выводит на слёзы. Постоянно намеренно выбешивает. Если бы это была единственная проблема я бы никогда бы (наверно) не думал о суициде. Мои родители очень плохо ко мне относятся не смотря на то что я наоборот стараюсь их поддерживать в любой ситуации. Они всегда защищают мою сестру. Когда я стараюсь пошутить и моя сестра великодушно орёт «ХВАТИТ» родители меня наказывают и угрожают. А когда моя сестра меня выбешивает они не реагируют. Она, мол младше. У меня с родителями постоянно ссоры. Я стараюсь быть как можно деликатней в ссоре. Мои родители хоть редко но применяют насилие. Мои родители меня не понимают. От слова вообще. Проблема скорее даже не в сестре и не в личной жизни, а в родителях. Я уже несколько лет думаю о суициде. Это освобождение или месть? Месть всему миру? Сестре? Родителям? У меня всё таки есть человек, который меня понимает. Это моя бабушка. Но когда она меня поддерживает моя мама не стесняется даже при ней продолжать ссоры. Моя мама говорит что моя сестра была права во всех конфликтах, а бабушка просто идёт у меня на поводу.В жизни я общительный человек, но нередко выхожу в туалет, чтобы поплакать, как бы это жалко не звучало. Я стараюсь быть как можно добрее. Я думаю «А нужно мне жить?» уже не в первый раз. И всё-таки стараюсь держаться. Помогите пожалуйста. Мне нужна помощь кого-нибудь.

Ответ психолога: Здравствуйте, Глеб.
Вы находитесь в конфликтных отношениях со своей сестрой и родителями. В текущих обстоятельствах Вам становится все сложнее справляться с эмоциональным напряжением и у Вас начали появляться мысли о суициде.
Глеб, Вы сейчас находитесь в непростой ситуации и Вам необходима поддержка. Естественно, что в жизни каждого человека порой случаются трудные периоды и в такие моменты может быть действительно важным своевременно обратиться за помощью.
Можно понять, что текущая ситуация оказывает на Вас сильное давление и становится причиной постоянного стресса. В свою очередь, стресс постепенно приводит Ваш организм и психику к состоянию истощения. В результате этого Вам может становиться все сложнее справляться с негативными мыслями и контролировать своё поведение. В таком случае встаёт вопрос о том, как снизить накопившееся напряжение и дать себе возможность переключить внимание с тяжёлых и тревожащих мыслей. И на данный момент Вы можете попытаться нормализовать своё состояние с помощью специальных приемов на саморегуляцию и расслабление, например, с помощью мысленного представления приятных для себя образов или дыхательных упражнений. Так спокойное, глубокое дыхание под мысленный счет про себя, способно оказать успокаивающее воздействие на Вашу психику и организм. Вы можете найти более подробную информацию по этой теме в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом», и другие): Психологическое просвещение.Также, важно понять, можете ли Вы обеспечить себе безопасность в текущих условиях. Вы должны знать и помнить, что по отношению к Вам не должно применяться ни физическое, ни моральное насилие. В семейном кодексе Российской федерации (в статье 56, пункте 2) сказано о том, что ребенок может самостоятельно обращаться за защитой своих прав в органы опеки и попечительства, а по достижении возраста четырнадцати лет в суд. Вы должны это знать на тот случай, если по отношению к Вам будет применяться насилие в семье, и Вам будет угрожать опасность. Вы можете обратиться за более подробной информацией в органы опеки и попечительства, а также позвонить в учреждения социального обслуживания по месту Вашего проживания. Сейчас Вам может казаться, что Выхода из сложившейся ситуации нет, но всегда есть люди, которые готовы оказать Вам помощь.
В текущих обстоятельствах помните, что какими бы тяжёлыми они для Вас не были, они не продлятся вечно. К сожалению, не всегда можно за один шаг изменить сложившиеся условия своей жизни и найти для себя позитивный смысл в происходящих событиях. Однако, это тот результат, к которому Вы можете начать стремиться, чтобы почувствовать себя счастливым в будущем. Спросите себя, есть ли у Вас сейчас какие-либо цели или мечты? Кем бы Вы хотели стать, когда вырастите? Наличие цели позволит придать смысла происходящим событиям и задействовать свои внутренние ресурсы. При этом, Вы можете поставить перед собой любую цель, которая будет Вам интересна и позволит самореализовать себя.
Глеб, на данный момент, если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее справляться с негативными мыслями и тяжёлыми переживаниями, то Вы можете обратиться за помощью к специалистам нашей психологической службы по номеру +7 (495) 989-50-50 или обратиться на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122. 
С уважением, Дмитрий С.