Вопрос: Тяжело, думаю, что если выбегу на дорогу, будет легче
Я нахожусь уже 1 год в терапии у психолога. Последнее время часто появляются мысли о суициде, считаю, что если умру, станет легче. Очень страшно. Ничего не могу делать, сил нет. Маме страшно говорить, думаю, она разозлится. Папы нет, он ушёл год назад из семьи. Насилия нет. Как избежать суицида??

Ответ психолога: Здравствуйте, Маша.
В течение длительного времени Вы находитесь в подавленном состоянии и Вас часто посещают негативные мысли. Вас пугает то, что Вы стали задумываться о своей смерти, но не знаете, как Вам с этим справиться и что Вам делать.
Для того, что бы разобраться и найти выход из сложившейся ситуации важно прежде всего занимать активную позицию и быть настроенным на позитивный исход. То, что Вы проходите терапию у психолога, а также написали обращение на сайте нашей службы, говорит о том, что Вы уже предпринимаете активные шаги по решению своей проблемы, а значит, Вы на верном пути и не стоит опускать руки, если положительного результата пока не удается достигнуть. 
Длительное нахождение в подавленном состоянии может свидетельствовать о том, что в Вашей жизни происходили или происходят сейчас события, которые могли оказать на Вас сильное негативное влияние. Возможно, что Вы лишились чего-то важного для себя или потеряли возможность удовлетворять необходимые для себя потребности. Может быть, Вы престали чувствовать себя в безопасности или  Вам не хватает внимания и любви. Возможно, это связано с Вашей семейной ситуацией и уходом отца. Находясь в подобной ситуации Ваш организм и психика испытывают сильный стресс, а если ситуация длительное время не разрешается, то со временем наступает фаза истощения. Поэтому Вы и можете сейчас чувствовать, что устали от своей жизни и Вам может быть сложнее справляться с негативными мыслями, чем раньше. 
Решение этого вопроса может быть непростым и требуется провести  тщательный анализ и уточнение многих подробностей по Вашей ситуации и для этого лучше обращаться за очной психологической помощью. Вы можете продолжать проходить терапию у своего нынешнего психолога, но Вы также можете обратиться и в другие учреждения (например, социального обслуживания или медицинские учреждения), чтобы узнать или попробовать другие виды психологической работы от разных специалистов. То, что Вы можете сделать сейчас сами, это задуматься о том, как восстановить свои силы и дать себе отдых от негативных переживаний. Возможно, Вам может помочь установление новых знакомств, занятие творчеством, участие в различных проектах в рамках Вашей текущей деятельности, вступление в клубы, секции или добровольческие движения. Если Вы сможете снизить текущее нервное напряжение, то и справляться с негативными мыслями Вам может стать легче. Вы Также упомянули, что боитесь обращаться к своей материи, однако, те проблемы и переживания которые Вы испытываете, действительно важны и значимы. И Вы можете рассчитывать на понимание и поддержку со стороны своих близких и родных, если Вы им доверяете.Так же, если прямо сейчас Вам трудно справиться со своими переживаниями и сложно понять свои чувства, то Вы можете обратиться на номера телефонов доверия и психологической помощи в Вашем регионе и на номера всероссийских служб.
С уважением, Дмитрий С.