Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Добрый вечер!
Так произошло, что от онкологии умерла моя бабушка. Она всегда была очень красивой, жизнерадостной, энергичной женщиной, которая выглядела намного моложе своих лет. От постановки диагноза до её ухода прошёл всего месяц.
Я очень болезненно переживала её уход. Сейчас я стала замечать, что стала более тревожной, начала задумываться о каких- то очень серьёзных вещах, хотя умом я прекрасно понимаю, что многие события в жизни от нас не зависят.. Я чувствую, что у меня обострились страхи - страх болезни, страх потерять близкого человека, даже, наверное, в какой- то степени страх будущего..
Понимаю, что страхи присущи большинству людей, но, очень прошу вашего совета, как минимизировать эти страхи до ествественного уровня.

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена.

Соболезную вам по поводу вашей утраты.
У вас сейчас очень непростой период в жизни, вы тяжело переживаете горечь утраты близкого человека, вашей бабушки. Вы замечаете, что стали более тревожной, чувствуете, как обострились многие страхи…
Елена, в такой тяжелой ситуации ваши чувства, ваши переживания, ожидаемы и неизбежны, со дня смерти вашей бабушки прошло вероятно, не так много времени, чтобы полностью принять, что ее больше нет. Тем более, если ее уход не носил естественный характер, а сопровождался тяжелой болезнью. Потерю близкого человека всегда не просто пережить, а родного человека в особенности. Очень часто бывает так, что человек не хочет отпустить близкого, не хочет мириться с тем, что его уже нет, что его не вернуть... В этой ситуации хочется еще так много сказать ушедшему о своих чувствах к нему, как важен он был и так горько, что нет такой возможности... да и, наверное, никогда этого не может быть достаточно. Но, к сожалению, смерть часть нашей жизни, и она не спрашивает - готов ли человек уйти или нет… С этим и приходится мириться… 
То, что вы сейчас переживаете, это горевание, которое идет своим чередом и очень важно, чтобы вы понимали, как это может происходить. Об этом подробнее написано в статье, которую вы можете прочесть по следующей ссылке: 

http://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/gorevanie_i_utrata

Елена, в такой ситуации очень нужна поддержка, возможность поговорить о том, что происходит на душе и быть услышанным. Есть ли у вас такая возможность? Есть ли кто-то из близких, с кем вы могли бы поделиться своими чувствами, переживаниями, кто бы смог вас поддержать? Если в вашем окружении таких людей нет, вы можете звонить на наш телефон психологической помощи или другие телефоны доверия доступные вам. Найдите такую возможность. Вы сможете рассказать о своей бабушке, кем она была для вас и какой она была, и вас обязательно выслушают и окажут поддержку, посоветуют, что можно предпринять, чтобы облегчить свое состояние и справиться с тревожащими вас страхами. 
Если вы веруете в Бога, в бессмертие души, в то, что земная жизнь имеет продолжение в другом, лучшем мире, где мы вновь сможем в свое время встретиться с ушедшими близкими, то это может помочь обрести поддерживающую вас светлую надежду. Сходите в церковь, исповедуйтесь, помолитесь и это поможет рассеять страхи, сомнения и воцарится в вашей душе покою.  Также, могу порекомендовать к прочтению книгу Майкла Ньютона «Путешествие души», она интересна тем, что в основе ее лежат исследования человека науки – врача гипнотерапевта.

С уважением, Алексей!