Вопрос: я не знаю как с этим справляться
мне 21 год, живу в Калуге. я болею астмой, еще до того как заболела, я была уже давно эмоционально подавлена и уязвима, а с заболеванием стало только усугубляться. я средний ребенок в семье, нас трое сестер, еще с детства я не была для своей семьи ребенком, ко мне относились как ко взрослой и посвящали в проблемы, которые как я думаю не должны были, с 9 лет я усиленно помогала в воспитании младшей, буквально будучи ей мамой и по сей день являюсь авторитетом ей только я. я вышла замуж год назад за прекрасного человека. но до сих пор мать звонит мне и просит решать проблемы с сестрой, но я же не должна этого делать, она же не дочь мне. все всегда просят от меня помощи, а я нуждаюсь в ней сама. никто не воспринимает мои чувства серьёзно, говоря, что я всех не так понимаю наверное. я всегда ко всем со всей душой и сердцем, а ко мне нет. я очень часто не хожу на важные приёмы к врачу или по учебе, потому что буквально боюсь выйти из дома, сама не понимаю чего и почему, могу месяц сидеть дома борясь с мыслями о самоубийстве. я буквально вою от боли в душе, от недопонимания, недосказанности и недооцененности. когда я дома одна я бывает кричу от того как мне морально плохо, потом борясь с затяжными приступами астмы. я задыхаюсь и кричу, иногда надеясь, что больше не вдохну и умру. но не могу позволить себе такую роскошь только потому, что мне жаль тех, кто вокруг. я не знаю, что мне делать и как бороться с тем, к чему всё привело, очень часто хочу позвонить с прозьбой о помощи, но боюсь, потому что вдруг попаду не на ту линию(например она для детей и мне откажут в помощи), куда я могу позвонить, когда в следующий раз мне будет очень плохо?

Ответ психолога: Анна, здравствуйте!
Очень хочу вас поддержать и помочь. Вы пишите, что вы на данный момент одни со своими переживаниями, и не можете делиться ими с  близкими людьми, так как они не воспринимают ваши переживания всерьез. Вы правильно сделали, что решили, обратились за помощью к психологу. Давайте попробуем разобраться в происходящей ситуации. 
Вам приходится с детства ухаживать за вашей младшей сестрой, даже сейчас, хотя вы уже построили свою семью, вас всё равно просят разбираться с проблемами сестры. Да вы правильно рассуждаете, вы не мать, вы не должны этого делать, если не хотите. Если вы понимаете, что не хотите брать или не можете на себя чужую ответственность, нужно обязательно об этом сообщить вашей маме, когда она будет просить от вас это сделать. Да, нелегко отказывать близким людям в помощи, но нужно понимать, что каждый раз, когда вы соглашаетесь делать, то, что не хотите, вы делаете хуже только себе, даете возможность близким нарушать ваши личные границы. Выполняя эти просьбы, вы подрываете своё психологическое и физическое здоровье. Не молчите, попробуйте поговорить с мамой и объяснить, что с вами происходит и как вам тяжело брать за неё её ответственность, а так же обозначить, что больше этого не будете делать.  
Так же вы пишите, что вам бывает страшно выходить из дома, вы чувствуете себя одинокой, и вам не с кем поделится вашими проблемами. И в такие моменты у вас обостряется такое заболевание как астма. Астма может быть связана с вашим психологическим состоянием, вернее это состояние, возможно, послужило для запуска болезни. Для того, чтобы разобраться в этом вопросе рекомендую обратиться за очной консультацией к психологу или психотерапевту. Так как данный формат консультирования не дает возможности задать вам дополнительных вопросов. 
Бывают моменты, когда вам нужна помощь, и вы хотели бы позвонить на номер горячей линии, но вам страшно, что специалист вам не ответит или «откажет в помощи». Анна, наш телефон как раз и существует, для таких случаев, когда человек не может самостоятельно справится со своим состоянием и ему нужна поддержка. Не бойтесь звонить, если вы почувствуете, что вам крайне тяжело стало справляться с данной проблемой самостоятельно или вы не сможете найти поддержки у близких и родных, можно обратиться к психологу по номеру +7 (499)216-50-50 обращения анонимны и доступны круглосуточно. Так же вы можете при желании на нашем сайте открыть тему в рубрике «личный кабинет», где в бесплатном и конфиденциальном формате совместно со специалистом обсудить тревожащие вас вопросы.
Берегите себя!
С уважением, Татьяна.