Вопрос: Что мне делать? 🙁
ЗдравствуйтеВсе очень сильно навалилось на меня. Проблемы со здоровьем (и психикой), утрата близких, болезни родных (инсульты, проблемы с сердцем), попытка суицида и тяжёлая депрессия подруги. Проблемы с учебой, не могу заставить себя ничего делать, опускаются руки. Хотя профессия мне нравится. Но я не могу заставить себя делать что-либо. Просто лежу целый день и плачу. Не могу заставить иногда даже сходить в туалет или убраться в комнате. Это происходит уже почти год. Из-за этого всего у меня растёт вес, я заедаю все свои проблемы и из-за этого ненавижу себя. У меня постоянная тревожность, иногда резко начинается стучать сердце, пытаюсь хватать воздух ртом, меня всю трясёт. Иногда я очень хочу перестать существовать (но не через суицид, а просто чтоб меня никогда не было). Я устала и боюсь, что скоро просто опущу руки. Подскажите, что мне нужно сделать.Заранее спасибо! 🌞💓

Ответ психолога: Арина, здравствуйте!
Примите мое искреннее сочувствие! Это на самом деле не просто, когда кажется, что все самые сложные ситуации в жизни сваливаются в короткий промежуток времени, не давая «отдышаться и восстановиться». Могу предположить, что Вы очень отзывчивый и тонко чувствующий человек, поэтому тяжело переживаете не только собственные проблемы, но и сильно сопереживаете своим близким, волнуетесь за них. 
Однако резервы человека небезграничны, поэтому вслед за интенсивными переживаниями приходит ощущение истощения. Ни на что нет сил, ничего не хочется, опускаются руки. Низкий энергетический потенциал – постоянное чувство усталости, снижение работоспособности, недостаток мотивации, нарушения концентрации внимания и памяти, постоянная рассеянность и несобранность, чувство безразличия к ранее важным вещам, повышенная тревожность, раздражительность, грусть и общий пессимизм.
Подобное состояние  также вызывает физиологические симптомы–нарушается работа вегетативной нервной системы и внутренних органов:
органов дыхания и пищеварения;
нарушения сна – бессонница и повышенная сонливость;
нарушения аппетита – переедание или отказ от еды;
мышечное напряжение, боли в мышцах и суставах;
головные боли;
скачки артериального давления, аритмия;
Хочу особенно отметить положительный момент -  Вы нашли в себе силы обратиться за помощью, это верное решение и важно теперь не останавливаться в своем намерении помочь себе. Арина, мысленно держитесь за свое желание найти выход из сложившейся ситуации. Тем более что это возможно! Ваше состояние уже приобрело затяжной характер, Вы пишете, что это происходит уже почти год. Вероятно Вы очень сильный человек, но даже самым сильным из нас, порою очень нужна помощь и поддержка. И это нормально, опереться на опыт и знания другого человека, чтобы успешно преодолеть трудный жизненный период, восстановиться и вновь обрести силу, и уверенность. Таким человеком может стать врач психотерапевт. Он поможет точно определить, что с Вами сейчас происходит, выявить причины, и требуется ли медикаментозная поддержка, поможет выбрать успешную стратегию для улучшения Вашего самочувствия и качества жизни в целом. 
Понимаю, что действовать из состояния «ничего не хочется» довольно сложно, поэтому предлагаю Вам распределить все действия на простые задачи. Например, сегодня Вы просто находите телефон регистратуры вашей поликлиники. Завтра звоните и записываетесь на удобное Вам время и т.д. Главное – действуйте, шаг за шагом. 
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, позвоните по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия.
Арина, желаю Вам гармоничного разрешения сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, консультант Светлана Н.