Вопрос: без смысла
Здравствуйте! мне 35 лет и я совершенно потеряна. я с детства не была нужна никому: родители развелись, мама и бабушка избивали меня и использовали как переходящее звено в своих постоянных склоках. В школе меня избивали одноклассники, но когда я пыталась просить помощи у учителей, семьи ответ был один- ты сама виновата. Издевательства в школе продолжались до конца 11 класса. В 4-6 лет я размазывала какашки по стенам деревенского туалета, за что меня били дома. Во взрослом возрасте я уже узнала что это психическое расстройство. До 13 лет я страдала энурезом, что конечно тоже было причиной издевательств как дома, так и на улице, потому что моя бабушка ходила по посёлку и у всем жаловалась  как ей тяжело и она устала от того, что внучка писается, естественно в небольшом поселке об этом знали все. Я старалась изо всех сил сбежать, просила отдать меня в детский дом, но надо мной только смеялись. при этом я хорошо училась, много читала (тут я просто убегала от реальности), участвовала в самодеятельности. старалась чтобы хоть что-то в моей жизни было нормальное. подрабатывала на каникулах с 13 летПосле окончания школы я поступила в институт. конечно там у меня были проблемы с общением, но именно с моей стороны. просто я не умела взаимодействовать с людьми, я не понимала почему меня не бьют и не унижают. со временем друзья у меня появились. Я всегда была толстым ребёнку, потом превратилась в жирного взрослого и до сих пор набираю 4-5 кг в год. также с 13 лет я выдергиваю волосы, что еще больше уродует меня. У меня никогда не было отношений. Ни разу в моей жизни никто даже не проявил ко мне симпатию. Первый секс у меня случился в 19 лет с родственником на пьянке, потому что когда он стал ко мне приставать, я решила не сопротивляться и хотя бы попробовать что это такое. дальше в моей жизни секс это разовые "акции" по пьяни и с незнакомцами. 6 лет не было ничего. Тем не менее я стараюсь просто жить, так как я из бедной семьи и мне никто никогда не помогал, то сейчас я работаю на 5 работах. Но все равно я стараюсь быть активной, хожу в бассейн, спортзал, посещаю различный мастер-классы, стараюсь ухаживать за собойНо у меня ощущение что я мёртвая. и жизнь моя тоже. ни семьи, ни детей, ни жилья. ничего. только кошкаПлачу постоянно. Есть психолог, уже два года, благодаря ей немного легче, и появились вышенаписанные активности. пила антидепрессанты- хреньЯ даже не знаю зачем я здесь. потому что свой единственной проблемой считаю нехватку сил и смелости покончить с собой 

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга.
В своем обращении Вы пишите о тяжелом детстве, в котором Вы не видели любви, а только унижения и оскорбления со стороны близких людей, которые должны были проявлять по отношению к Вам свою заботу. На фоне этого у Вас случали определенные проблемы физиологического характера, связанные с тем стрессом, в котором Вам приходилось находиться. Несмотря на это Вы хорошо учились и поступили затем в институт, где смогли приобрести друзей и понять, что не все люди относятся к Вам плохо. Также Вы пишите, что в детстве были довольно пухлым ребенком, а с годами  эта проблема стала несколько усугубляться, так как в год Вы набираете 4-5 кг, а еще выдергиваете волосы. Все эти жизненные сложности и психологические проблемы, копившиеся с детства, не позволяют Вам строить нормальные отношения с противоположным полом, завести семью, детей и вообще наладить свою жизнь так, как Вам хочется. В этой связи у Вас начинают появляться негативные мысли. Работа с психологом, которую Вы ведете уже на протяжении двух лет приносить Вам некоторое облегчение, но решить проблему Вам пока так и не удается. Поэтому Вы и решили обратиться в нашу службу.
Ольга, прочитав о том, как много боли и страданий Вам пришлось пережить, заставляет меня почувствовать глубокое сострадание к Вам. Ваше детство и опыт взрослой жизни были полны травм и больших трудностей, но я рада, что Вы не сдаетесь и находите в себе силы обращаться за помощью к различным специалистам.
Важно помнить, что многие проблемы имеют свои корни в прошлом опыте. Ваши мама и бабушка, а также окружающие, применяющие физическое и эмоциональное насилие по отношению к Вам, тем самым исказили Ваше представление о себе и мире в целом. Ваше стремление к саморазвитию, постоянная активность на работе и в увлечениях, набор веса и пр. могут быть попыткой заполнить пустоту, оставленную Вашим окружением.
Безусловно, работа с психологом, поддержание физической активности, посещение мастер-классов и ухаживание за собой – это замечательные способы позаботиться о себе, но Ваша внутренняя боль не исчезнет от этого. В данном вопросе нужна очень продуманная и кропотливая работа, чтобы принять свой прошлый негативный опыт и выстроить более позитивное настоящее.
Вы сами понимаете, что Ваш прошлый опыт не позволяет Вам двигаться вперед и жить той жизнью, которой Вам хочется. Я понимаю, что принятие негативного прошлого опыта и работа с негативными установками требуют времени, терпения и глубокого соприкосновения с переживаниями прошлого, но если этого не делать, что Вам сложно будет приобрести новый более положительный опыт и тот, который хочется именно Вам. В данном вопросе могу предложить Вам выполнить несколько шагов, для улучшения ситуации:
– практика сострадания и любящего отношения к себе может помочь Вам изменить негативные установки. Глубокое понимание происхождения этих установок и их влияние на Вас – это первый шаг к тому, чтобы начать их преобразование. Необходимо учиться уважительно относиться к себе, своим мыслям и внутренним переживаниям;
– окружайте себя только теми людьми, которые поддерживают Вас и хотят Вашего благополучия. Поддержка со стороны таких людей может стать дополнительной опорой в работе с прошлыми травмами и установками;
– разработайте положительный образ себя. Помните о своих достижениях, сильных сторонах и ценностях. Развивайте позитивный внутренний диалог и сосредоточьтесь на своих позитивных качествах;
– продолжайте заботиться о себе. Обращение внимания на свои физические и эмоциональные потребности, удовлетворение их может создать позитивные ассоциации с самим собой и увеличить уважение к себе;
– разработайте стратегии самоподдержки в виде утверждений и действий, которые помогут Вам реагировать на негативные установки и переживания в момент их возникновения;
– разработка здоровых границ и развивайте умение говорить «нет» всему тому, что Вам вредит и связано с негативными эмоциями. Умейте говорить «да» только тому, что приносит Вам радость и удовлетворение;
– проведите ритуал прощания с прошлым. Простите за него себя и тех людей, которые в нем были. Это поможет Вам освободиться от бремени негативных переживаний и начать новую главу в своей жизни.
Эти шаги могут помочь Вам развить положительное отношение к самой себе и начать ценить себя такой, какая вы есть. Будьте терпеливы с собой, и помните, что процесс принятия и любви к себе требует времени и усилий.
Ольга, Вы уже продемонстрировали так много силы и выносливости, и я надеюсь, что Вы найдете способы избежать изоляции и найти поддержку и понимание, которые Вы заслуживаете. Если у Вас продолжать возникать негативные мысли, касательно ухода, я настоятельно рекомендую в такие моменты звонить на телефон горячий линии (8–800–200–47–03), чтобы иметь возможность здесь и сейчас обсудить со специалистом подобные мысли, а он сможет предложить Вам безопасные и эффективные стратегии преодоления возникающих трудностей.
Берегите себя.
С уважением, Кристина