nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Помогите отличить расстройство от подросткового возраста
Уже как 2,5 года я страдаю.Мысли о суициде, постоянные тревоги о чем-то.Я вечно чувствую себя виноватой перед кем-то, даже если вообще не должна.Имею низкую самооценку, даже на вид не выгляжу уверено.В окружении незнакомых мне людей хочется плакать.Стала меньше беспокоиться о физическом здоровье. Целыми днями сижу дома, порой нет сил даже выйти погулять с собакой или помыться. Школа вообще для меня ад, хоть учусь я достаточно хорошо(но, кажется, что с наступлением этого учебного года все изменится)Кажется, меня осуждают вокруг и не особо желают.Для себя я кажусь жестокой и эгоистичной 
Рассказала о проблеме маме.Отреагировала впервые ужасно
Потом снова поговорили об этом и согласились на психолога.Да вот проблема, какой-то странный психолог внушил маме, что это просто подростковый возраст и предложил просто попить какие то левые таблеточки.
Теперь мама думает что это просто возраст и не хочет отправлять к психологу, хоть и все равно это сделает.Но все же, подскажите, разве может такое быть лишь из-за возраста?Самой уж интересно

Ответ психолога: Здравству
Вопрос: Здравствуйте
Что делать если хочешь себя убить Мне 18 летЯ хожу к психиатру и психологуУ меня депрессия и расстройство пищевого поведения Пью антидепрессанты и транквилизаторы Последнее время мне очень тяжело и появляются мысли о суициде,самоповреждения Говорю об этом с близкими,они меня поддерживают,но сильно лучше не становитсяНикаких сильных потрясений я сейчас не переживаю,просто я сейчас чувствую себя плохо,мне тревожно и грустно,стресс,ощущение что с каждым днём всё хужеКак мне помочь себе

Ответ психолога: Здравствуйте, Наталия.
Из Вашего обращения у меня сложилось ощущение, что Вы не понимаете, как дальше жить с теми ощущениями, мыслями, которые присутствуют в Вашей жизни. Вы описываете серьезные диагнозы, такие как депрессия и расстройство пищевого поведения, говорите о том, что наблюдаетесь у психиатра и психолога. Я рекомендую Вам поделиться своими переживаниями с этими специалистами, возможно, они откорректируют схему лечения и переживания уйдут самостоятельно, либо же психолог будет проводить очную работу, чтоб найти причину переживаний и способ борьбы с ними. Я думаю, лечащий врач, если Вы расскажетео своих суицидальных мыслях, обязательно уделит внимание и проработает эту тему.
Очень здорово, что Вы пишете о поддержке со стороны близких, это важный элемент в процессе возвращения к стабильно здоровому состоянию. Наталия, к сожалению, борьба с ментальными (психическими) проблемами – путь непростой, Вы можете столкнуться с моментами, когда ничего не получается и хочется опустить руки, особенно если до этого наступало улучшение, могут даже возникнуть эпизоды возвращения к болезненному состоянию. Очень важно, чтоб Вы сама стремились к выходу из этого состояния и использовали все возможности – будь то врачи, психологи, медикаментозная терапия или поддержка со стороны родных людей.
Сил Вам и веры в лучшее.
С уважением, Юлия.
Вопрос: У меня ребёнок аутист
Я не могу принять его особенности Постоянные занятия, гонка за его нормальное будущее, живу им, сравниваю с другими детьми Не могу общаться с сестрой, племянником, обычным мальчиком Постоянно плачу 

Ответ психолога: Здравствуйте Аня!
Вашему ребенку поставлен диагноз – аутизм. Вы занимаетесь с ним, стараетесь, чтобы у него было все в порядке. Вместе с тем у Вас трудности во взаимодействии с близкими людьми. Вы устали.
Поскольку в вашем обращении нет определенного запроса и мало информации, то ответ будет носить информационный характер.
Аня, нагрузка на вас очень высокая и вам очень тяжело. Вы делаете все возможное для своего ребенка, но из-за постоянного напряжения и переживаний, у вас нет возможности отдыхать и получать радость от достигнутых результатов.
 Когда нет полного принятия своего ребенка, мы  сравниваем его с другими детьми.Что происходит, когда мы сравниваем нашего ребенка с другими детьми.
-  не видим достоинств и способностей своего ребенка (а они есть у всех детей);
-  понижается самооценка ребенка;
-  у него плохо формируются коммуникативные навыки;
- ребенок отдаляется от нас;
- появляются дополнительные стрессовые факторы для нас и для ребенка.
Ничего не сказано о степени выраженности симптомов  заболевания. В большинстве случаев у детишек с аутизмом есть возможность социально адаптироваться, натренировать навыки общения. Главное не изолироваться от общества, не избегать общения. Если есть близкие люди, которые хотят помочь, поддержать, это очень ценно. Важно принимать помощь, это нормально.
Аня, в подобных ситуациях родителям трудно справляться и они обращаются за помощью к психотерапевту, чтобы научиться принимать ребенка таким, какой он есть, выработать новые стратегии взаимодействия с ним и с окружающими, корректно распределять свои силы, научиться радоваться жизни, независимо от нагрузки. От успешной психотерапии родителя, зависит то, насколько в дальнейшем успешен будет ребенок.
Главное установить доверие с ребенком, присоединившись к нему и посмотрев его глазами на мир. Не ждать от него, что он будет соответствовать вашим ожиданиям,  а подражать ему. Т.о. удастся приблизиться к нему, найти с ним общее, лучше узнать и понять. Наблюдайте за сильной стороной ребенка, потому что именно сильная сторона ребенка, позволит ему в дальнейшем адаптироваться социально.
Желаю вам Аня всего доброго!
С уважением, консультант Наталья А.
Вопрос: непонимание себя
знаешь я запуталась в себе, мне до смерти тошно от себя, от того, что я всегда все порчу, я устала от всех расставаний, на меня давит отец, меня мама каждый день ругает из-за того, что я не готовлюсь к экзаменам, мне сказали, если хоть одна 4 в текущих будет, то меня убьют и заберут телефон, мне страшно. еще эти дебильные проблемы со здоровьем. меня бесит то, что я забросила все свои любимые занятие, я устаю от всего, я встаю утром, вроде выспалась, а через пять минут опять устаю, я не знаю откуда у меня такая усталость, но меня за это ругают каждый день. еще у меня появилась зависимость от таблеток, мне просто нравится пить по несколько таблеток в день и понимать, что  они меня губят, это ненормально, но я не знаю, что мне с этим делать, звучит очень глупо( я очень хочу разобраться в себе, в своих чувствах и эмоциях, хочу понимать себя и научиться принимать решения, хочу научиться понимать, когда я голодна, а когда ем из-за эмоций. я очень прошу помочь мне понимать себя, полюбить себя и преодолеть лень или апатию. 

Ответ психолога: Здравствуйте Настя!
Вы запутались в себе. Вам трудно понять, что с вами происходит, проблемы в отношениях, нет взаимопонимания  с родителями, плохое самочувствие и непонятная тяга к таблеткам, которые вас губят.
Настя, вы не пишите, сколько вам лет, но исходя из информации, которую вы даете, вы живете с родителями и они предъявляют большие требования к вашей успеваемости и это одна из причин напряжения и страха. Вам очень тяжело. В последнее время очень хочется разобраться в себе и изменить свою жизнь к лучшему. При возникновении проблем со здоровьем, необходимо проходить полное медицинское обследование, чтобы выяснить причины и получить правильное назначение на лечение. Часто нехватка сил, повышенная утомляемость и психоэмоциональные проблемы бывают  связаны с физическими проблемами. Если у вас сейчас подростковый возраст, то ваше состояние может быть связано с тем, что организм перестраивается, гормональные изменения влияют и на физическое состояние и на психику.Еще вы пьете какие-то таблетки, они могут вызывать упадок сил и изменения в психике и являться причиной вашего состояния, поэтому если вы хотите научиться понимать себя, иметь силы для всего, ясный ум, и быть хозяйкой своей жизни, то имеет смысл прекратить эксперименты над своим здоровьем, пройти обследование и лечиться, если будут назначения.
Настя, в подобных ситуациях людям трудно справляться самостоятельно. Поэтому важна поддержка кого-то из близких и помощь специалистов.
Если у вас есть кто-то из старших родственников, кому вы доверяете, то имеет смысл рассказать о том, что с вами происходит. И важно обратиться к психологу, проконсультироваться очно, пройти психологическую диагностику, и поработать с ним.
Если у вас пока нет такой возможности, то вы можете написать на наш сайт в рубрику «личный кабинет» и поработать с психологом дистанционно в формате переписки, конфиденциально и бесплатно. Столько времени, сколько потребуется. Желаю вам Настя всего наилучшего!
С уважением, консультант Наталья А.
Вопрос: .
Меня не любят

Ответ психолога: Здравствуйте, Настя.Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Мысли о суициде
Что мне делать, меня беспокоят суицид. мысли, я себя режу. Мне не хочется ничего делать, просто сложно начинать. Нет интереса к жизни. Недавно ходила к психологу, он сказал занять себя надо, мол устроиться на работу, я устроилась, но мысли стали хуже и чаще появляется, я уже так не могу. Я сейчас живу ради родителей, устроилась на работу ради них только, так мне пофигу на свою жизнь, я просто хочу умереть

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья.
Сейчас вы не видите смысла и интереса в своей жизни. Вы говорите о том, что посещали психолога, которая рекомендовала вам устроиться на работу.  Дарья, действительно, чувство бессмысленности своей жизни, отсутствие интереса и желания жить ощущается как тяжелое бремя. Человек как-то живет, чем-то заполняет свою жизнь, но внутри постоянным фоном ощущает эту мрачную безысходность. Ничего не радует, ничего не хочется, и выхода не видно. Это чувство нежелания жить, не интересности и бессмысленности жизни – может вызывать множество причин от состояния апатии до депрессивных расстройств, которые вызваны физиологическим состоянием организма человека. Дарья, очень сложно в разговоре с человеком, который не видит смысла в жизни, расписывать все возможности и желания по получению счастья и радости, предоставляемые жизнью, и намекать ему на то, что именно он теряет, когда задумывается остановить свою жизнь. Всё дело в том, что на данный момент все краски мира для него  отожествляются с тёмными тонами в которых он не видит важности жизни, кроме нескольких вопросов: за чем жить, для чего жить и т.д. Обычно человек напоминает опустошенный сосуд, у которого нет сил. И вначале необходимо разобраться и наполнить этот сосуд жизненной энергией, а после этого уже можно думать, куда эту энергию тратить. Это сложный путь, который необходимо пройти вместе с грамотным специалистом, который сможет быть для вас опорой и поддержкой на определенном этапе, и который подготовит вас к самостоятельному плаванию по длиной реке жизнь. К сожалению, специалист к которому вы обратились, не уделил должного внимания вашему запросу. Возможно, стоит попробовать поискать себе другого специалиста, так же как было сказано ранее причин может быть достаточно много, поэтому желательно пройти полное медицинское обследование. Что бы понимать, только эмоциональная составляющая в вашем состоянии является причиной, либо есть и физиологическая часть, которая требует лечения со стороны медицинского персонала. 
Желаю вам сил разобраться в вашей ситуации и найти хороших специалистов, которые смогут оказать вам помощь.
С уважением, Татьяна
Вопрос: Побочки после прекращения приёма антидепрессантов
Здравствуйте.У меня дистимия. По назначению психиатра принимала Велаксин (4 капсулы) с Нейронтином (1 капсула на ночь) около месяца. Они не дали положительного эффекта, поэтому лечение остановили неделю назад.После прекращения лечения у меня появилась побочка, затрудняюсь описать, но она сильно беспокоит. Это похоже на удары током, но без боли. Тело будто пробивает мурашками. Как будто отсидел ногу и в ней "шум" и покалывания, вот такое ощущение стреляет через всё тело, с ног до головы. Это происходит при ходьбе, поворотах головы (чаще всего), от резкого шума или вспышек света. Больше всего беспокоит на прогулках. От такого кружится и болит голова и на мгновение пропадает ориентация в пространстве. Что-то пульсирует в голове, в затылке и между ушей. Тяжело сосредоточиться. Я не могу попасть к своему врачу ещё три недели, всё занято, поэтому пишу тут, простите если не по адресу... Возможно нужно быстрее искать другого врача (я не знаю какой специальности, другого психиатра? Или это уже другая область?), либо ждать пока это пройдёт само? Возможно Вы хотя бы сможете предположить что это или к кому можно обратиться. Очень некомфортно на улице, хочется просить прохожих довести до дома, тяжело идти самостоятельно, появилась сильная тревога от этого, боюсь что за три недели станет хуже. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Ирина.
Вы принимали медикаментозные препараты, который назначил врач психиатр. Сейчас вы чувствуете изменения в своем состоянии после их отмены. Вы обеспокоены тем, что не можете попасть к своему лечащему врачу в ближайшее время. Ирина, специалисты нашей службы оказывают психологическую помощь, только врач психиатр может назначать лекарственные препараты. Возможно, пока вы ждете консультации своего лечащего врача, вы посетите психиатра в другом лечебном заведении, опишите ему свое состояние и уточните, как лучше поступить в вашем случае.С уважением, Татьяна
Вопрос: Нужна помощь
Не знаю что делать, эмоционально выгораю. С мужем проблемы и недопонимания, может поднять руку и сильно оскорбить. Пропал интерес к жизни и вообще ко всему, что любила. Настроение часто меняется, тяжело дается общение с людьми. Заторможенность какая-то, пустота внутри. Нахожу в декрете и эмоционально тяжело. Поддержки от мужа нет, не чувствую себя любимой.

Ответ психолога: Здравствуйте, Лилия.

У вас сложная семейная ситуация. Между Вами и мужем часто возникают ссоры. Вы сталкиваетесь с домашним насилием, что недопустимо. Это сказывается на Вашем психологическом состоянии. Появились перепады настроения, нежелание что-либо делать, снизилась мотивация общения с людьми, Вы чувствуете себя истощенной и подавленной. Все дается Вам с трудом. Это говорит о том, что необходимо начать менять что-то в своей жизни.
Когда мы долго находимся в ситуации, которая является для нас стрессовой и неразрешимой, то она начинает нас истощать. Организм использует внутренние резервы, что может приводить к тем ощущениям, мыслям и состояниям, которые Вы описываете. 
В первую очередь сейчас Вам необходима поддержка. Вам стоит обдумать, к кому из близких Вы можете обратиться за помощью, рассказать о происходящем в доме, разделить с ними переживания. Здесь же важна Ваша безопасность. Вместе с близкими Вы сможете уберечь себя от насилия со стороны мужа.
Существуют также и «кризисные центры». В них Вы можете получить помощь, поддержку и временное жилье. Здесь я оставлю Вам телефон центра «Анна». В этом центре оказывается помощь женщинам, пострадавших от насилия: 8-800-700-06-00. С ними у Вас появится возможность получить больше информации и решить, что стоит делать дальше. 
С уважением, Дмитрий.
Вопрос: что делать, если всё время происходят скочки настроения?
у меня всё время меняется настроение, оно может быть просто замечательным и через час мне хочется вскрыться. ночью бывает начнет трястись всё тело и ощущение что если я чего то сейчас не сделаю, то буду жалеть всю оставшуюся жизнь. я не знаю что делать, одна моя часть говорит "такое бывает, ты просто устала", а другая "это не есть хорошо, обратись за помощью" и я не понимаю зачем я вообще сейчас это тут пишу если и так всё нормально, мне правда страшно

Ответ психолога: Здравствуйте.

Из вашего сообщения я поняла, что у вас часто случаются перепады настроения, и это мешает вам нормально жить. Мне жаль, что с вами такое происходит. Спасибо что вы обратились к нам! То, о чем вы написали, говорит о том, что вы готовы бороться с этим состоянием.
Так как вы не написали, сколько вам лет, могу предположить, что это состояние может быть вызвано возрастной кризисной ситуацией, сопровождающейся гормональными изменениями в организме. Или личная кризисная ситуация, неотреагированная вовремя, также может приводить к описанному вами состоянию.
Физиологическое здоровье достаточно сильно влияет на наше психологическое состояние. Поэтому могу порекомендовать обратиться к врачу для проведения необходимых исследований. Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию и найти источник проблемы. Работая в тандеме с неврологом, специалисты могут быстрее разобраться в этом вопросе. Тем самым вы уже сможете снизить внутреннюю тревогу.
Физическое возбуждение и напряжение снижается при возникновении сложных мыслительных процессов. При возникновении такой ситуации для начала можно попробовать посчитать многозначные примеры или сконцентрироваться на примере и попытаться его проанализировать. Это может помочь успокоить себя в момент приступа.
Боятся в такой ситуации, это нормально, чтобы не оставаться одной в момент повышенной тревожности, вы можете позвонить на телефон доверия для детей и подростков 8-800-2000-122, или взрослый телефон доверия в вашем городе. Специалисты телефона доверия для детей принимают звонки круглосуточно, анонимно и бесплатно.
С уважением, психолог МЧС.
Вопрос: Я не могу так больше, Д19
Здравствуйте, наверное это звучит глупо, но я действительно уже не могу вывозить все, что происходит у меня в жизни и в голове. Мой парень абсолютный пессимист, который нагоняет на меня такое же настроение и стиль мышления, родители в разводе и хоть я уде достаточно взрослая, мне тяжело это принять, что люди спустя 20 лет жизни расстаются, я как будто не могу никому доверять, и после того как папа ушел, мама стала более агрессивной и вспыльчивой, плюсом ко всему у меня проблемы во взаимоотношениях с преподавателем с университета, который ставит личные отношения важнее успеваемости и из неприязни (это его же слова) занижает оценки. Я уже давно коплю в себе эти мысли о том, что мне проще закончить эти страдания, у меня были попытки суицида, но каждый раз мама говорила "Из-за твоих суицидов у меня будут проблемы". И я чувствую себя еще более виноватой, пожалуйста не воспринимайте это как поспешные выводы или максимализм, я действительно плохо себя чувствую и будто не владею сама собой. Как я могу бороться с мыслями о собственной смерти, когда будто весь мир против меня? Я чувствую себя бесполезной, ненужной, как будто я ничего не могу кроме учебы. Что мне делать?

Ответ психолога: Алина, здравствуйте!Действительно, когда на человека обрушивается лавина непереносимых или тяжелых событий, с этим в какой-то момент становится сложно справляться. Понимаю ваши чувства, слышу, как вам сейчас тяжело. Но вы смогли обратиться за помощью и рассказали о своей ситуации, спасибо вам за откровенность. Потребность, чтобы рядом был любящий, понимающий и принимающий человек, является витальной. Это, правда важно, это помогает человеку справиться с любой трудностью, преодолеть любой кризис. Да бывает так, что среди близкого окружения нет таких людей, но это точно не значит, что их нет вообще. Главное сейчас помнить, что вы точно не одна. Мысли о смерти никогда не возникают просто так и скорее всего им предшествовали определенные события, в результате которых вы стали думать о том, чтобы завершить свою жизнь, тем самым избавив себя от страданий. Вот тут то и важно разобраться, что же произошло такого, что вы стали испытывать душевную боль с которой вам трудно справиться. Собственно для этого и появилась целая наука Психология, которая и помогает человеку разобраться в ситуациях и преодолеть внутренний кризис.Алина, я бы рекомендовала вам обратиться за очной консультацией к психологу и уже совместно со специалистом понять, что же все таки привело вас к такому состоянию и найти те пути выхода, которые подходят именно вам.Попробуйте найти специалиста, который работает в вашем городе и имеет опыт работы с вашим запросом. Вы всегда можете обратиться на профессиональный сайт практикующих психологов https://www.b17.ru/  и ознакомиться с их анкетами. Либо вы можете вновь написать на наш сайт, но уже в рубрике «Личный кабинет», где в формате индивидуальной интернет переписки вы сможете более подробно рассказать о своей ситуации и получить ценные рекомендации. Берегите себя,  помните, что любой кризис можно преодолеть. С уважением, Елена
Вопрос: Подскажите
Подскажите как убрать суицидальные мысли из-за ситуации которую можно решить если попросить помощи. Но если попрошу помощи мне кажется что после этого все я всех разочупую

Ответ психолога: Здравствуйте, Вадим.Вы столкнулись со сложной ситуацией, которая вызывает у Вас суицидальные мысли. Вы полагаете, что ситуацию можно преодолеть, но тревожитесь, что разочаруете близких, если обратитесь за помощью. Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Хочу обратить Ваше внимание, что Вы уже смогли обратиться за помощью. Это ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть один в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья. Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. Или, как Вы пишете, боимся, что разочаруем близких. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
С уважением, Александра.