Вопрос: тяжело переживаю расставание
добрый день,мне 19 лет и вот недавно значились мои первые отношения,по инициативе моего партнера. он говорит что не хочет сейчас отношений,но я к нему уже так привыкла и поняла что влюбилась,мне очень тяжело,у меня вечные перепады настроения,то мне весело,то грустно. Я бы не сказала что отношения были идеальные,но я все равно очень скучаю. как пережить расставание более экологично для себя?

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия.Из Вашего обращения я поняла, что Вы переживаете разрыв отношений с парнем. Вы пишите, что это Ваши первые отношения, а чувства, которые мы испытываем в первом опыте очень яркие и запоминающиеся. Проживать ситуацию расставания действительно болезненно. Наверняка Вы растеряны и пытаетесь понять, почему он решил завершить отношения. Мне хочется оказать вам поддержку и сочувствие. Расставание – это трудный и болезненный процесс, и чувства, которые мы испытываем при этом, действительно кажутся нам невыносимыми, каждому из нас необходимо время на их проживание и осознание произошедшего. Однако с таким состоянием работать можно и нужно.Несмотря на то, что у Вас завершились отношения, сейчас наступил важный период, когда Вы можете полностью посветить внимание себе. Например, больше времени уделять своим хобби, делать то, что ранее в отношениях ограничивалось, заняться тем, чем давно хотели, сменить имидж. Помните, что в процессе переживания расставания у нас появляется больше времени на себя, из-за чего мы можем добиваться успехов в иных сферах жизни.Порой в отношениях мы пытаемся дать как можно больше, вкладываем все свои силы в человека. Однако в случаях, когда другой не делает ответные шаги, а только принимает, выстроить здоровые отношения не получится. Помните, что Вы достойны быть любимой, получать поддержку и заботу, а также то, что в отношениях всегда свой вклад вносят оба партнёра, поэтому любая проблема, возникающая в рамках отношений, должна решаться обоюдно. Оба человека несут ответственность за то, как протекают отношения.Прежде всего, Вам очень важно позаботиться о себе: соблюдать баланс труда и отдыха, следить за питанием, нормализовать сон, гулять на свежем воздухе, прислушиваться к собственному организму и позволять проявляться реакциям (например, если захочется заплакать, помните, что это делать можно и нужно: так организм избавляется от внутреннего напряжения).В такие сложные периоды жизни нам часто помогает поддержка окружающих (это могут быть друзья, родители, родные), очень важно ощущать себя не одной и иметь возможность «опереться» на кого-то, с кем можно поделиться своими чувствами и мыслями, кто сможет оказать поддержку и помощь. Отмечу, что, написав нам, Вы проявляете беспокойство и заботу о себе и своем состоянии – это важный шаг в осознании произошедшего. Чтобы на этом не останавливаться, рекомендую рассмотреть возможность очного обращения к специалисту в Вашем городе. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать психологу о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над своим состоянием и переживанием разрыва отношений.Если такой возможности нет, то можете позвонить на телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.С уважением, Ольга.