Вопрос: Безнадёжность
Я постоянно себе говорю, что я "безликое существо", которое всегда будет на втором плане. Меня очень сильно тревожит тот факт, что буквально в своей жизни я безнадёжна. Я никогда себя не смогу полюбить, я никогда не смогу ничего добиться, меня никто не любит, я очень тупая и ничтожество, по сравнению со сверстниками. Очень часто думаю о том, что просто хочется превратиться в пыль. Я многим завидую черной завистью, я хотела бы завидовать по-доброму, "белой" завистью, я очень хочу, но я не могу. У меня слабый характер, я слишком добрая, а оттого и бесхребетная. Я никогда не буду номером 1 или даже 2, я просто привидение, о котором все забывают. Никто меня не любит в плане отношений, от этого ещё печальнее, мысль, что я проживу жизнь одна, без удовольствия и умру как ничтожество, меня просто разрывает. Очень сильно хочется покончить с этим, но меня останавливают некоторые причины, по которым я не могу сделать ЭТО, но из-за этого я страдаю, это не спасает меня. Мне есть кому выговориться, но я понимаю, что у этих людей проблем не меньше, я не хочу загружать их, я все свои эмоции держу в себе, я не знаю куда их высвободить. Я бы очень хотела, чтобы мама, почти 19 лет назад, сделала аборт.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия.
Когда читаешь ваше обращение, первое что бросается в глаза,  это отношение к самой себе. Вы говорите о том, что никогда не сможете себя полюбить и считаете себя «безликим существом». Анастасия, очень просто быть строгим к себе, обесценивать себя и быть недовольным собой. Мы можем легко запутаться в собственных мыслях и чувствах, что может привести нас к самоуничижению. Когда человек себя обесценивает, он как бы говорит себе о том, ну зачем тебе стремиться к чему то, ставить цели. У тебя же все равно ничего не получится. И продолжает сидеть с этими чувствами в своей зоне комфорта, где очень привычно. Можно дальше не верить в себя, заниматься самоуничижением и ничего не делать, что бы измениться, что бы поверить в себя, ставить интересные цели. Подниматься, может быть где-то падать, но снова подниматься и идти вперед.  
Таким образом, обесценивание — это механизм психологической защиты, при котором личность преуменьшает значимость самого себя. В психологии обесценивание рассматривается, как способ защитить психику от негативного воздействия и травмирующих ситуаций. Но чаще, обесценивание несёт плохие последствия, как для самого человека, так и для тех, кто его окружает. Такая защита имеет коварное свойство: обесценивая то, что дорого для него, человек разрушает свои ценности, лишает себя ресурсов. Человек, стремящийся обесценить целое явление, сам себя загонят в очень тесные рамки, его жизнь становится мучительной.
Анастасия, человек, который обесценивает, как правило, не понимает и не принимает себя как уникальную личность. Следует отказ от сильных сторон, отсутствие успехов, зависть к чужим победам, боль нереализованности. Не проработанные личные границы. Непонимание, что границы есть и у других. Страх увидеть собственные недостатки, быть несовершенным, уязвимым. Нежелание работать со своими страхами и слабостями. Если другие несовершенны, не нужно работать со своим несовершенством. Нечёткие понятия личных ценностей. Скорее всего что-то из этого списка вы можете найти в себе. При этом важно понимать, что вы можете поменять ситуацию и изменить качество своей жизни. Выбор только за вами. Оставаться в привычной зоне комфорта или начинать менять шаблоны мышления. Вам никто не может гарантировать, что это будет легко и просто, но при этом важно понимать, что у вас есть шанс изменить качество свей жизни. Это шанс вы можете дать сами себе. Шанс поверить, что каждый из нас — уникальная и удивительная личность, которая привносит в мир что-то особенное. Каждый из нас способен достичь великих свершений, если приложит к этому все свои силы.
Анастасия, чтобы перестать пользоваться обесцениванием, как защитой, нужно найти другие способы нормализовывать свое психическое состояние. Например, если человек склонен обесценивать желаемое, он может попробовать исполнять свои желания в мечтах или творчестве.  Или когда человек завидует чужому успеху, он страдает от того, что не знает себя. Он сам не может достичь чего-либо потому, что не знает, как с самим собой обращаться, на что он способен и в чем его слабые стороны. Чтобы чувствовать себя хорошо без обесценивания чужих достижений, нужно исследовать себя и развивать свои сильные стороны, учиться жить со своими слабостями. Если человек в целом склонен к обесцениванию, это значит, что он боится душевной боли. Она кажется ему непереносимой. Чтобы увидеть краски жизни, ее разнообразие и изобилие, нужно научиться правильно переживать неудачи, душевную боль, разочарования, потери, и другие негативные эмоции. Как вы видите, что бы перестать обесценивать себя, необходимо поменять привычные шаблоны, клише и научиться видеть себя, познакомится с собой поближе. Иногда самому это сделать достаточно сложно. Возможно, вы захотите выбрать рубрику «Личный кабинет» на нашем сайте и уже в формате диалога простроите работу с консультантом. Так как рубрика «Вопрос ответ» предполагает однократный ответ на ваше обращение.
Анастасия, помните: ценность измеряется не только достижениями или материальными благами, скорее измеряется тем, сколько любви мы ежедневно проявляем к себе.
С уважением, Татьяна.