Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте!Борюсь с постоянным чувством тревоги и нервозности и недоверия к миру эти тревожные симптомы возникают всякий раз когда замечаю к себе неуважительное отношение,сплетни,издевки и абьюз или что то около того. возникает страх и желание все перепроверить или убежать,начинается паника теряю и забываю вещи могу в этом состоянии оставить где то телефон или кошелек,когда удается усмирить страх становлюсь вполне собой улыбчивым,общительным позитивным человеком, постоянно пью успокоительные травы и упражнения делаю для успокоения,однако все это помогает только когда необходимо срочно успокоится и ведет к кратковременному эффекту до первого случая . Сложно строить доверительные отношения с людьми,хотя очень хочется.С мужем только общаюсь и только с ним удалось выстроить доверие, и то все время проверяю,он часто выслушивает все мои страхи и тревоги ,но говорит что больше уже не может так как у меня они возникают очень и очень часто, хотя и очень любит меня и это уже начинает влиять негативно на наш союз.причина этого состояния кроется в прошлом. оно у меня не постоянное а возникает от раза к разу.Еще в детстве была отвержена матерью она не кормила не воспитывала относилась к нам холодно и безразлично, часто бросала нас дома одних уезжала куда-то так как состояла в сектанской общине,мы с 6 лет сами себе готовили,стирали.нас выращивали добрые люди и христианская церковь,в школу и детский сад ходили сами со старшей сестрой в 12 лет вынуждена пойти работать разносить журналы что бы прокормится в школе была белой вороной часто били и издевались по причине бедного неопрятного внешнего вида хотя я очень хорошо училась, ученики не смогли меня принять , и после того как стало известно что я работаю ,меня забрала к себе бабушка предварительно  посетив все спец школы нашего района  спец школы посещали по рекомендации учителей ,но в спец школу меня не взяли так как сказали что ребенок у вас умный, и талантливый и здоров но только запущенный она меня увезла в Белоруссию  и со временем выяснилось  что у нее психическая болезнь, жила с бабушкой с шизофренией и истерией и садистскими наклонностями более 10 лет ,пережила массу побоев и издевательств,сейчас почти все разобрала с психологом  и уже боли не испытываю по этому поводу, а вот тревожность,нервозность,страх и недоверие к людям и невозможность построить более доверительные отношения и состояния повышенного страха и привычка жить в стрессе так и осталась и приступы перепроверки людей,иногда апатия и изоляция особенно тогда когда на меня кричат,эти тревожные симптомы возникают всякий раз когда замечаю к себе [хоть малейший намек как неуважительное отношение,сплетни,издевки и абьюз. Помогите пожалуйста!

Ответ психолога: Здравствуйте, Полина!
В первую очередь хочется вас поддержать. Вы прошли большой и сложный путь.  У вас было непростое детство, но проработав с психологом, вы преодолели свою боль.  Вы смогли это сделать! Вы молодец! Сейчас вам сложно доверять людям и любой намек на неуважительное отношение вызывает у вас тревогу и страх. Это мешает выстраивать отношения с людьми.
Полина, когда люди приходят на консультацию к психологу с вопросом о доверии к окружающим, часто спрашиваешь о том, был ли у них негативный опыт в прошлом, который мог спровоцировать это недоверие. Из вашего рассказа следует, что у вас этого опыта было достаточно. Да базовое доверие к миру формируется в детстве. Действительно трудно без него во взрослом мире. Без доверия к себе и окружающим сложно стать уверенным в себе, научиться верить в себя, качественно взаимодействовать с кем –либо, и построить отношения полные любви. Часто у людей появляется страх, что доверие делает их уязвимыми. Их будет легко обмануть, обидеть, ранить, поэтому они закрываются от всех, в том числе и от себя. Запирая двери и окна, чтобы никто не проник в их пространство, люди забывают, что лишаются радости общения.  Часто происходит так, что причиной страха может стать неуверенность в себе, своих силах, непринятие какой-то части себя. 
Полина, доверие формируется в детстве. И это очень важный период, что бы ребенок научился доверять окружающим. У вас этого опыта не было. Но вы можете получить его, проходя терапию. И вместе с психологом получить для себя новый опыт. Опыт доверять себе, верить в себя, свои силы и возможности и как следствие, научиться доверять окружающим. Научиться принимать себя, такой, какая вы есть.  Первый кому вы должны довериться - это самому себе. Доверие к себе - это способность относиться к себе, к своим внутренним желаниям, потребностям, взглядам, переживаниям - как к ценности. Перестаньте себя оценивать, мерить свою самооценку. Начните себя ценить = любить! И возможно тогда вам не будет интересно думать о том, сплетничают о вас или нет, а если кто-то будет кричать, то вы будете понимать, что это проблема не в вас. 
Полина, попробуйте проанализировать свое прошлое. Напишите на бумаге, какие психологические установки мешают вам проявлять доверие. Ну, например, такие фразы: 
- «Мы живем в мире, где царит ложь и обман»;
- «Меня окружают одни проходимцы, которые так и норовят обмануть, обидеть, навредить мне»;
- «Люди злые и думают только о плохом, от них нельзя ожидать ничего хорошего»…
Попробуйте установить ошибочность каждого из этих суждений. Наверняка вы вспомните случаи, когда вам вернули забытый в супермаркете пакет с продуктами, или когда продавец по собственной инициативе предложил вам скидку на качественный товар и т.п.
 Постарайтесь отключить в себе строгого «цензора», который во всем склонен усматривать подвох и нехороший смысл. Критичность по отношению к людям хороша в меру. Настраивайте себя на положительное восприятие конкретного человека. Скажите себе: он никогда меня не подводил, не обманывал мое доверие, поэтому я ему доверяю. Понятно, что никто не призывает отбросить в отношениях с малознакомыми людьми всякую осторожность. Но избавится от излишней недоверчивости возможно стоит.
Полина, отсутствие доверия – не приговор. Многие люди, не получившие в детстве необходимую дозу любви, входят во взрослую жизнь, испытывая недоверие к окружающим. Но в их силах изменить свое отношение к миру. Для этого нужно начать действовать. Возможно, для этого вам понадобится сопровождение  специалиста, или возможно, вы  можете сами научиться доверять.  Ведь по сути, чтобы научиться доверять, нужно начать доверять.
Доверяйте себе! Доверяйте миру!

С уважением, Татьяна