nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. 
Много лет страдаю депрессией (сейчас это уже хронически, у меня никогда не бывает чувства радости), паническими страхами, не вижу смысла в жизни, хочу умереть, но пройдя через ряд суицидальных попыток поняла, что часть из них никогда не воплощу в жизнь из-за страха, а часть из-за неуверенности в летальном исходе. Хочу жить нормальной жизнью, строить планы, верить в будущее, помогать людям. Очень тяжело раскрываться, о моих состояниях и боли никто не знает, людям я в лицо всегда улыбаюсь, или говорю о какой-то ерунде, которая на самом деле для меня совсем не значима. При этом испытываю огромную потребность высказаться и получить обратную связь и какую-то помощь, возможно медикаментозную. Уже долго не могу устроиться на работу, потому что панически боюсь собеседований (страх, что меня сочтут неадекватной, не примут, приводит к физиологическим симптомам, не поддающимся контролю). При этом хочу и готова работать. Раньше всё это сопровождалось сильной душевной болью и слезами, сейчас душевной боли нет, просто ощущение тотальной безнадежности, и того, что если бы можно было умереть сразу и быстро - я бы подписалась на это... Не знаю, к кому обратиться, где найти врача, который поможет, и какого...?

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна!

Вот уже много лет вы находитесь в депрессивном состоянии. Вы не видите смысла в своей жизни, в ней нет места для радости, простого человеческого счастья, а лишь страхи, сомнения и безнадега. Есть большая потребность поделиться своими переживаниями, горестями с близкими людьми, но что-то останавливает, не дает излить душу, может быть, сомнения в том, что будете услышаны, приняты, получите необходимую поддержку. Ваше угнетенное состояние духа влияет на самые разные области вашей жизни( профессиональную, личную и т.д.)  В вашей жизни были суицидальные попытки, к счастью неудачные, но в настоящий момент вы пришли к убеждению, что это не ваш путь. Вы выбираете жизнь. Жизнь нормальную, с верой в счастливое будущее, с реализацией жизненных планов. Но при этом вы понимаете, что самостоятельно справиться со своими проблемами будет очень трудно и просто необходима чья-то профессиональная помощь.
Анна, все решаемо, нужно только заручиться поддержкой специалистов. Для успешной работы с депрессивными состояниями, страхами необходимы очные консультации психолога, а также, для снятия остроты симптомов вашего состояния, возможно, потребуется медикаментозная помощь. Если вы проживаете в Москве, то я рекомендую вам обратиться в Московскую службу психологической помощи, где можно бесплатно посещать консультации психолога( информация по телефону 8(499)173-09-09), также, вы можете обратиться в свою районную поликлинику( психотерапевт, невропатолог). Как вариант, вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи( 8(495)626-37-07 круглосуточно – анонимно – бесплатно) и опытные психологи окажут поддержку и помощь в решении вашей проблемы.

С уважением, Алексей!
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте.Меня зовут Марина,мне 30 лет.История наверно банальна,но от этого не легче.Мой муж,с которым мы прожили 6лет,5 октября попал в ДТП,получил тяжелую ЗЧМТ,субарахноидальное кровоизлияние.Месяц провел в больнице,вроде физические окреп,делали много анализов,энцефаллограмма показала какие-то нарушения ,изменения диффузные.До аварии у нас была в полном смысле слова счастливая семья,у нас трое деток.После возвращения из больницы мне как будто подменили мужа,совсем другой человек,чужой для нас.Недавно его положили на реабилитацию,пробыл в больнице две недели,а когда вернулся домой,сказал что не любит и что он теперь другой.30 декабря ушел от нас.Я не знаю как воспринимать случившееся,ясно,что у меня огромная ответственность - детки,но жить не хочется.Не ем,не сплю толком,полное погружение в себя.Ничего не нужно.Через силу общаюсь с детьми,как-то встретили Новый год...А муж даже детей не поздравил,телефон выключен.Уехал он жить к своей маме,с которой у нас последнее время отношения были плохие,так что надежды на помощь с той стороны у меня нет.Та семья очень верующая,я бы сказала очень-очень,и когда муж лежал в больнице,я сидела с ним по ночам,т.к.днем занималась детьми,а свекровь со свкером днем там находились.И теперь муж мой ударился в религию,мы ему неинтересны,наверно не нужны.А еще,муж сказал,что тогда в аварии погиб тот,прежний  Влад(имя мужа),теперь родился новый.И что жил он неправильно.Слез у меня нет,только тупая разливающаяся боль внутри,сердце все время работает  на износ.Вопрос такой,скажите,последствия таких серьезных травм,они могут изменить человека,если да,то как с этим бороться?Потому что,больше всего на свете я хочу вернуть мужа.Т.к.до аварии у нас все было хорошо.Или не вернуть мне его?Мысли о суициде меня посещали,но я с ними борюсь.Эти три месяца,которые прошли с момента аварии были для меня самыми страшными и тяжелыми,сил нет...Спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Марина!
У Вас сейчас очень тяжелый период в жизни. Муж,  с которым Вы прожили счастливо 6 лет, попал в аварию, выжил, но стал совершенно другим человеком и ушел от Вас…  Это причиняет Вам огромную боль и невыносимые страдания…
Марина, последствия закрытых черепно-мозговых травм могут привести к психо-эмоциональным расстройствам и расстройствам личности разной степени тяжести, но выявить это может только врач. Возможно, в случае с Вашим мужем и нет такого рода последствий. Возможно, после того, как Ваш муж выжил в борьбе со смертью, у него произошла переоценка ценностей. И он, действительно, почувствовал себя вновь рожденным. И видит жизнь теперь другими глазами. Понятно, что это не может облегчить Ваших страданий. Но в жизни, к сожалению, мы не всегда имеем возможность изменить ход вещей. Марина, Вам сейчас нужно стараться принять эту ситуацию, принять то, что Ваш муж теперь другой человек. И, как знать, возможно, его уход это и к лучшему для Вас и Ваших детей.   
Марина, не замыкайтесь в себе, Вы нужны своим детям! Если у Вас есть близкие люди, родственники, друзья, обратитесь к ним за поддержкой или позвоните на любой доступный телефон доверия. 
С уважением, Марина.
Вопрос: Другая тема
здравствуйте! Три года назад я устроилась на работу в организацию. И в первый же день я влюбилась. Этот мужчина ровесник моей мамы и он женат. Но дело н в этом а в том что я не могу понять как он ко мне относится. Я ему призналась в любви и попросила его о помощи и он с того дня стал мне помогать буквально во всем. А один раз даже комплимент мне при друзьях сделал похвалил меня за то что я как жена с ним соглашаюсь. Я сначала думала что это у него шутки такие а теперь у меня ощущение что я на самом деле для него как жена. И вот сейчас ситуация такая что я когда остаюсь с ним наедине вижу его неподдельную радость когда он общается со мной его искренний интерес и его хитрую улыбку а на работе я все время вижу его равнодушие с его стороны доходит даже до того что он иногда даже мне отказывает при всех в просьбе отвезти меня домой хотя когда я с ним в кабинете одна он с радостью соглашается оказать мне услугу водителя.  Получается так что моя мама мне говорит что я ему как дочь а я вижу что онотносится ко мне не как отец к дочери а точно так же как своей жене точно так же он меня с радостью возит точно так же переживает за меня когда видит что мне плохо точно так же обращается ко мне на Вы как к жене и точно так же как ей оказывает мне знаки внимания хотя другим молодым девушкам он такие знаки внимания не оказывает. Я совсем запуталась. Если моя мама права что он ко мне относится только как к дочери то что означают все его знаки внимания в мою сторону. Помогите мне пожалуйста разобраться в ситуации. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Марина! Вы влюблены в человека, с которым работаете в одной организации. Он значительно старше Вас, женат, но Вы чувствуете, что он оказывает Вам знаки внимания, рад общаться с Вами наедине, хотя при других людях проявляет равнодушие. Вы просите разобраться в ситуации. Марина, посторонний человек может делать лишь предположения о том, что движет человеком, что он чувствует. Поэтому резоннее задать вопросы, которые Вас волнуют, самому мужчине. При этом, наверное, важно представлять и понимать, что Вы будете делать с этой информацией. 
С уважением, Ольга
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
здравствуйте, помогите пожалуйста, хочу руки наложить. 31 меня бросил м.ч самый любимый, кроме матов ничего не слышу, боль, страх унижение. а меня к нему тянет, как магнит, как бы не унижал как бы не бил не материл а к нему хочется, я не знаю как его вернуть, он со мной разговаривать даже не хочет, у меня одни мысли поехать к нему выпить 3 пачки клофелина и умереть у него под окнами, другого выхода не вижу. что делать незнаю.... и в голове только одно выпей умри выпей умри...... спать не могу кошмары лезут ужасные...... в психушку не охота, а как в россии у нас в казахстане нет такой службы психологической помощи. помогите... что делать? как вернуть?

Ответ психолога: Здравствуйте Елена. Ответ на Ваш вопрос в Личном кабинете.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте. Понимаю, что реальной помощи вы оказать не сможете, но все же. 
Проблема у близкого мне человека. По его словам - он ничего не чувствует, точнее ничто не приносит ему радости. Это длится уже месяца полтора. Он считает, что виной тому работа (месяц перед Новым годом был очень-очень напряженным), но подобное уже случалось раньше.
На протяжении всей жизни у него были какие-то "глобальные" увлечения, т.е. в которые он мог погрузиться весь и получал от этого удовольствие. Сейчас это бильярд, но даже он не доставляет радости. Он чувствует себя одиноким, хотя живет с семьей.
На вопрос, не думал ли он обратиться к психологу, с усмешкой отвечает "моя мама - психолог". Далее сказал, что он не доверит никому свои чувства, что разберется во всем сам.
Очень хотелось бы ему помочь, но я просто не знаю, что делать. Как вернуть эмоции в его жизнь без помощи психолога?
 

Ответ психолога: Здравствуйте, Любовь! Близкий Вам человек перестал ощущать вкус к жизни, чувствует одиночество в собственной семье, потерял интерес к увлечениям. Вы обеспокоены и хотите помочь. Любовь, в первую очередь важно прояснить, хочет ли этот человек принимать помощь? Если да, то какую? В чем, по его мнению, заключается проблема? Каких изменений в своей жизни он хочет достичь? Узнав, что он думает и чувствует по этому поводу, Вы сможете понять как поддержать своего близкого, если он в этом нуждается. Дайте понять этому человеку, что он Вам не безразличен, что Вы переживаете за него и всегда готовы выслушать и принять участие в его жизни. Также Вы можете поддержать его в решении получить помощь специалиста. Обращение к психологу может помочь в решении жизненных трудностей. Мама-психолог прежде всего   будет  мамой, отношения между ними являются детско-родительскими, а не профессиональными. Порекомендуйте ему для начала обратиться на наш телефон экстренной психологической помощи +7 (495) 626-37-07 или любой доступный телефон доверия. Звонки анонимны и конфиденциальны, многим людям этот факт помогает раскрыть свои чувства и поделиться душевными терзаниями. 
С уважением, Мария.
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте! Мне 20 лет. Часто меня тревожат плохие мысли. Например взявшись за что-то кажется все окончится неудачей. Всегда думаю если заранее думать о плохом, то меньше и разочаровываться. И меня больше всего беспокоят мысли что с моими родными что-то случится. Особенно с моим молодым человеком, когда я не могу дозвониться представляю ужасные картины, что он попал в аварию или еще что-то в этом роде, у меня начинается паника.И еще я боюсь потерях любимых мне людей, когда мне было 11 месяцев я осталась сиротой, не хочу больше никого терять. Последнее время очень часто думаю об этом.... Я устала от всех этих мыслей, стараюсь не думать, но они лезут и лезут ко мне в голову. Спасибо Вам.

Ответ психолога: Здравствуйте, Марика! 
Навязчивые мысли о возможных неудачах, разочарованиях и тревога за близких людей поглощают и истощают Вас. В раннем детстве Вы потеряли родных и сейчас все чаще мысленно возвращаетесь к случившемуся. Сила этих мыслей и образов столь велика, что Вы теряете самообладание, чувствуя страх и незащищенность. Каждое событие, случающееся в жизни, влияет на личность человека. Трагедии или счастливые моменты, оставляют свой след и формируют наше отношение к действительности. То, как будет восприниматься окружающий мир: дружественный и радующий или враждебный и опасный, зависит от обстоятельств жизни и личных ресурсов человека. Вы чувствуете, что вокруг множество угроз и негатива. Возможно, трагедия, случившаяся в детстве так влияет на Вас, может быть, Ваша текущая жизненная ситуация является источником тревог, волнений и неуверенности. Убеждения о том, как человек воспринимает окружающий мир и свою жизнь в целом являются источниками его мыслей. От мыслей и страхов, которые приносят Вам страдание, можно избавиться. Начав активно действовать, совсем не обязательно относительно предмета тревог, а просто стремиться изменить свою жизнь к лучшему – в любой сфере. Замечать и ценить то хорошее, что есть у Вас сейчас, радоваться, мечтать. Работа с психологом может Вам в этом помочь. Вы можете обратиться на очную консультацию к психологу, позвонить на любой доступный телефон доверия, а также открыть тему в разделе «Личный кабинет», где есть возможность вести диалог с консультантом.
С уважением, Мария.
Вопрос: -
Как вести себя с подростком, который часто не приходит ночевать ( девушка 17 лет)

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена!
Вы начали писать, но Ваше сообщение получилось незаконченным. Можно только догадываться о том, кто для Вас эта девушка, какие между Вами отношения, как давно продолжается такое её поведение. Если Вы хотите получить консультацию психолога Вам придется более подробно описать сложившуюся ситуацию. Возможно Вам больше подойдет работа в рубрике "Кабинет психолога", где Вы сможете разобрать с консультантом как себя вести, что предпринимать наедине со специалистом.
С уважением, Светлана Старова
Вопрос: -
Я опекун 17 летней внучки. Отец и мать лишены родительских прав и не желают общаться с дочерью. Она с сентября 2012 г. учится в колледже и очень изменилась. Стала получать денежные средства (пособие от государства, стипендия..) в размере 16-20 тыс. руб. 5 тыс. руб. отдаёт на питание и всё. Оплату за коммун. услуги оплачиваю я. Остальные деньги тратит как хочет и со мной не советуется. Появились сомнительные друзья и она стала приходить поздно домой, а сейчас сутками проподает не ночует дома. Хамит. Не желает с нами разговаривать. Не хочет давать никаких объяснений. Нам обидно, что её с 3- месячного возраста воспитывали, думали, что в старости нам поможет. А выходит воспитали монстра. Понимаю,то это кризис подросткового возраста, но мы воспитывали её в любви и уважении. Зачем так с нами поступать? Что делать не знаем? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена! Ваша внучка–подросток поступила в колледж,  обрела материальную самостоятельность. Можно предположить, что она хочет ощущать себя взрослой, поэтому не видит необходимости советоваться с Вами, на что тратить деньги, какой образ жизни вести. Это ставит вас в тупик, вам обидно, вы не знаете, что делать. Елена, с одной стороны, Вы понимаете, что внучка переживает подростковый кризис. С другой, - не можете принять ее поведения, называете ее «монстром». 
В общении с детьми-подростками очень важно помнить об их возрастных особенностях и не допускать распространенных ошибок, которые часто приводят к утрате доверительных отношений. Есть правила, которые помогают наладить такие отношения. 
Говорите с ней уважительно, доброжелательно (без обвинений, без криков), на равных (дайте почувствовать внучке, что к ее мнению прислушиваются).
 Прежде чем что-то сказать, установите с ней зрительный контакт. Сначала убедитесь, что она смотрит на Вас, а не в сторону (если нет, то попросите посмотреть на Вас). Когда вы смотрите друг другу в глаза, ребенок начинает слушать Вас, тогда можно формулировать свою просьбу или вопрос.
 Направляйте свои замечания на действия, поведение, а не на саму личность ребенка. Говорите о своих чувствах. Например: "Я очень беспокоюсь, когда ты без предупреждения не приходишь ночевать».
Старайтесь не вступать в пререкания. Не надо демонстративно вздыхать, пожимать плечами,  ругаться - такая тактика только усугубляет подобное поведение. Практика показывает, что дети-подростки перестают грубить, дерзить, когда видят, что это неэффективно для привлечения внимания взрослых. Так что держитесь нейтрально, не отвечайте. Откажитесь продолжать разговор, пока ребенок грубит, и делайте так ВСЕГДА.
Елена, есть книги, которые помогают в понимании того, как лучше строить общение с ребенком. Одна из таких – книга Гиппенрейтер «Общаться с ребенком. Как?». Она помогла уже многим родителям, бабушкам и дедушкам. Надеюсь, поможет и Вам!
С уважением, Ольга
Вопрос: Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни
Плохо на душе. Месяц назад жена сломала обе ноги, сейчас уже слава богу идет на поправку после серии операций. Все внимание сейчас на ней. Финансово тоже нехило прижало. Я в другом городе (из-за работы). Один, на нервах, работа не удовлетворяет, хочется все бросить и уделить время себе. Коллеги-друзья валят. Остаются карьеристы и идиоты. Что делать? Как воспрять духом?

Ответ психолога: Здравствуйте Олег. Судя по всему, Вы сейчас нуждаетесь в поддержке. Часто бывает, что не все в жизни идет так как нам хотелось бы: работа, домашние заботы и так далее.
С Вашей женой сейчас все хорошо - она идет на поправку, но и у Вас появилось желание ощутить чью-то заботу о себе, побыть в роли "болеющего". Вы имеете право просить о помощи и моральной поддержке тогда, когда Вам это необходимо. Есть ли среди Ваших близких те, кто может сейчас оказать необходимое внимание? 
В качестве рекомендаций могу напомнить о необходимости больше отдыхать, бывать на свежем воздухе, высыпаться. Даже если на отдых у Вас сейчас не так много времени, постарайтесь все же организовать его максимально комфортно для себя. Главное - это правильная организация пространства: настройте его "под себя" и свои потребности.
Вы также можете позвонить на номер нашего Центра и проконсультироваться у специалиста.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Тема не указана
У меня к вам очень серьезный и достаточно интимный вопрос.
Если предположить, что мир и судьба ничего не делают зазря, то зачем мне на пути постоянно встречаются мужчины с более слабым сексуальным темпераментом? Я имею ввиду, что мне хотелось бы каждый день, а я постоянно выбираю мужчин, которым надо 1-2 в неделю.
Поясню, что, конечно, секс для меня-один из аспектов взаимоотношений, тем не менее, достаточно важный. И сейчас, в спокойном перерыве между отношениями, я хочу найти ответы на вопросы, в том числе, на этот.
Есть мнение моей подруги, что я стараюсь выбирать тех, кто максимально не похож на моего отца. И не выбирая его взрывоопасность, я одновременно избегаю мужчин с тем же темпераментом (он у меня как раз по наследству от отца, мама сказала)) И если это так, то я совсем не понимаю, что делать.
Что думаете об этой версии и зачем еще жизнь мне может посылать таких мужчин?

Ответ психолога: Здравствуйте, Марина!
Вас волнует вопрос, почему Вы постоянно выбираете мужчин с более слабым сексуальным темпераментом. При этом свою сексуальную активность Вы связываете со взрывоопасностью, доставшейся Вам в наследство от отца. Можно предположить, что, находясь рядом два взрывоопасных человека создадут гремучую смесь)). Но всегда ли высокий сексуальный темперамент связан с эмоциональной неустойчивостью?
Марина, версия Вашей подруги вполне имеет право на существование. Если в своем сознании Вы связываете сексуальность со взрывоопасностью, то тогда, Вы, действительно можете избегать  партнеров со схожим сексуальным темпераментом. Но могут быть и другие версии. Внутри Вас могут существовать и какие-то иные причины, мешающие найти того, кто Вам подошел бы, например, страх доминирования Вашего партнера над Вами. Или еще что-то... Для того,  чтобы прояснить ситуацию и выявить реальные причины, нужен диалог с психологом либо очно, либо по телефону.
С уважением, Марина.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте,мне 15 лет...У меня отвратительные отношения с мамой.Не просто плохие ,а отвратительные.Я не могу наладить с ней контакт,хоть очень пытаюсь..Она  очень властная женщина,и если что то не совпадает с ее,единственно правильным мнением.Возникает конфликт...маты,ругань,иногда поднимает на меня руку...с этим сложно жить ,очень.Прошу,помогите,как в этом разобраться?

Ответ психолога: Здравствуйте, Ника! Вы тщетно пытаетесь наладить отношения со своей мамой, так как при несовпадении мнений возникает конфликт,  она  может даже поднять на Вас руку. 
Ника, а есть что-то, в чем ваши мнения совпадают? Если ДА, то как строятся отношения в таком случае? То есть хочется прояснить, всегда ли ваши отношения «отвратительные»? И еще – в чем заключаются Ваши попытки наладить отношения? Можете ли Вы посмотреть на ситуацию ее глазами и понять, почему она так реагирует? Поскольку в Вашем обращении недостаточно информации для того, чтобы «помочь разобраться» в ситуации, предлагаю позвонить на доступный Телефон Доверия и поговорить со специалистом – психологом.
С уважением, Ольга
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. У меня проблема в отношениях. 3-4 года надад я встречалась с молодым человеком. Но по моей вине мы разошлись. Любовь была сильная с обоих сторон. Далее я уехала учиться и встретила хорошего во всех отношениях парня. мы вместе год. Но я не могу забыть первого молодого человека. Разумом я понимаю, что вместе нам не быть, мы даже не общались эти полтора года абсолютно. Но чтобы я не делала, с кем бы не была, даже во снах, я думаю о нём. Любовь осталась. Каждое такое утро, мне не хочется просыпаться. Я уже не подросток, но побороть свои чувства мне не удаётся. У меня стойкое знание, что то была вторая половина. Неужели, всю оставшуюся жизнь мне придётся мучиться этими чувствами? Есть способ исправить положения. Большинство псих. методик я испробовала,т.к. увлекалась психологией.

Ответ психолога: Здравствуйте Анна. Осталось не ясным, что мешает Вам быть с тем, кого Вы любите. Хотите быть с любимым - не надо ничего придумывать - просто будьте. Что Вы потеряете если начнете общение, даже не смотря на его отсутствие в течение полутора лет? В любом случае, Вы узнаете его отношение к этой ситуации. 
Язык дан людям, не для того чтобы молчать. Поговорите с прежним молодым человеком, скорее всего, Вам станет от этого легче и ситуация прояснится.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Тема не указана
Парень с которым общались много лет сказал, что я для него только подруга и что он нашел девочку. это больно очень. я не подавала вида, что мне больно. сделала вид, что  все равно мне... он звонит мне и все равно заигрывает со мной. хочется его вернуть. как быть? и вообще отвечать на его звонки или нет? или исчезнуть из его жизни? ( хотя честно он моя большая привычка и это сложно сделать было бы и мне просто каждую секунду его не хватает). мне за 20 лет..

Ответ психолога: Светлана, здравствуйте!
Парень, с которым Вы общались, нашел себе другую девушку. Вам это очень тяжело и больно, хотелось бы его вернуть. Вы не знаете, что теперь делать - продолжать общаться, отвечать на его звонки и заигрывания, или, наоборот, совсем исчезнуть. 
Светлана, по правде говоря, из Вашего письма так и осталось непонятным, что за отношения были между Вами и этим парнем, и чем в бОльшей степени вызвана Ваша боль – обидой от того, что Вам предпочли другую, нарушением привычного хода жизни или потерей человека, который для Вас важен и небезразличен. Что Вы хотите от этих отношений? Знает ли парень, что он Вам нужен? Готовы ли Вы что-то предпринять для того, чтобы его вернуть? Думаю, разобравшись в своих чувствах и желаниях, Вам будет гораздо легче определиться с тем, что делать дальше.
С уважением, anna.t