Вопрос: выкидываю, удаляю, уезжаю
здравствуйтеможете объяснить это явлениекогда что-то, кто-то, как и я сам так же, приводит меня в подавленное состояние, у меня возникает желание что-то выкидывать, как правило лишнее, удалять диалоги с кем-то, может даже блокировать, чистить телефон и приложения, избавляясь от лишнего, может быть и такое, что просто начну собираться переезжать в другой город и два раза уже так былобез агрессии, если только к себе, но и то не так сильнобуду благодарен

Ответ психолога: Здравствуйте, Виталий!
Из Вашего обращения становится понятно, что периодически какие-либо события или ситуации в жизни приводят Вас в подавленное состояние, у Вас возникает желание избавляться от вещей, удалять диалоги или даже менять место жительства. Виталий, мне очень жаль, что такие непростые периоды в жизни Вам приходится переживать в одиночку! Позвольте выразить Вам свое сочувствие и поддержать Вас. Вы сделали правильный шаг обратившись за помощью и поделившись своими чувствами и переживаниями.
Виталий, прежде всего, хочу отметить, что подавленное состояние не возникает просто так, на пустом месте. Оно, как правило, вызвано какими-либо негативными событиями и переживаниями, которые происходят жизни. В таких ситуациях важно разобраться в причинах, вызывающих подавленное состояние и понять, как справиться с такими негативными чувствами. Необходимо понимать, что такие действия, как удаление лишних вещей или блокирование контактов, могут быть способом контролировать ситуацию и избегать эмоциональной боли. Однако, чаще всего подобные реакции являются временным облегчением, и проблемы могут вновь стать актуальными через некоторое время. Очень важно обратить внимание на то, что приводит вас в такие подавленные состояния. Возможно, какое-то событие или отношения вызывают у Вас негативные эмоции. Постарайтесь проанализировать их и выяснить, как они влияют на вас, какие эмоции вызывают. Важным аспектом может быть наличие поддержки со стороны. Возможно, в Вашем окружении есть близкий человек, которому Вы можете довериться, поделиться и обсудить свои переживания, который может помочь Вам проанализировать ситуацию и поддержать Вас.
Виталий, работа с подобными чувствами достаточно сложный и индивидуальный процесс, требующий терпения и времени. Крайне важно, чтобы в такой непростой период рядом оказался человек, который может оказать помощь и поддержку, помочь обнаружить ресурсы и наиболее продуктивные пути выхода из сложившейся ситуации, а также научить Вас эффективно управлять своими эмоциями. Наиболее продуктивно, если это будет профессиональная помощь. Специалист психолог/психотерапевт поможет вам разобраться с причинами, подскажет эффективные стратегии управления эмоциями и предложит конкретные инструменты для преодоления подобных ситуаций.
Виталий, в случае, если Вам сложно решиться на очную встречу со специалистом-психологом, то Вы всегда можете позвонить по телефону психологической помощи +7(495)989-50-50. Наш телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у Вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и, возможно, найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Также можно открыть тему в рубрике «Личный кабинет» для общения с психологом в формате диалога.
Искренне желаю Вам скорейших и позитивных изменений в жизни! Помните, что вы не одиноки, верьте в себя и будьте готовы принимать изменения и делать шаги на пути к своей лучшей жизни!
С уважением, консультант службы