Вопрос: Страх за Здоровье и жизнь
Добрый день. Пять лет назад пережила операцию. Разрыв кисты на яичнике. До сих пор в подробностях помню тот день, ужасную боль. И страх что не проснусь после наркоза, так мне сказал врач, перед тем как дать мне наркоз. После операции возникли осложнения, очень долго восстанавливалась. После восстановления опять начали расти кисты. Сменила кучу врачей, последние три года все было более менее стабильно, лечение помогало. Я почти забыла про жуткие боли и страх повторной операции прошёл. Три месяца назад начались ухудшения, опять выросла киста. Начались боли в животе, лечение не помогает( и началась паника, очень боюсь повторной операции, очень боюсь остаться без яичников, боюсь в конце концов, что реально не проснусь после неё. Боюсь повторения того, что случилось пять лет назад. Жизнь превратилась в какой-то кошмар, одни ограничения, и постоянный страх. Была у психолога, психотерапевта, не помогли, к сожалению. Как принять свой страх, как перестать бояться и жить нормальной жизнью. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Лера!
Внезапные сложности со здоровьем и некорректное поведение врача при операции стали причинами сформировавшегося страха перед повторением болезни и возможным операционным вмешательством.
Сознание зафиксировало как киноленту негативный прошлый опыт и периодически прокручивает его, еще раз подкрепляя чувство страха. В свою очередь страх, вот такой объемный и долго живущий внутри вас, не оставляет места для рационального подхода, для объективного анализа ситуации, для сомнений, что с вами такого больше не повториться. Страх – это своего рада установка всегда и при любых условиях чего-то бояться. Наверняка вам известны примеры, когда люди боялись собак, потому что их однажды укусила собака. Страх появляется всегда, когда человек встречается с собакой, даже если она не подает ни малейшего признака агрессии. И как бы народ вокруг ни умилялся песику, человек его боявшейся будет как минимум напряжен, как максимум испытывать видимые, трудно преодолимые признаки страха. Страх – это не только эмоция, это еще и мыслительный процесс, который пришел в тупик и не видит выхода из него.
Одним из действенных методов является работа с мышлением, так как именно там живет «зерно» страха.
Для того, чтобы привести свой разум в более адекватное состояние и успокоиться, существует ряд вопросов, которые помогают начать здраво рассуждать и не подкреплять свой страх.
Примеры вопросов:
- Мой страх или неблагоприятный прогноз основан на фактах или просто мне так кажется/я предчувствую?
- Другой бы человек на моем месте стал бы бояться, это объективная опасность?
- Как чаще всего завершаются подобные ситуации?
- Что самое страшное может произойти в этой ситуации из действительно вероятных сценариев?
- Каков процент вероятности того, что со мной произойдет это самое страшное?
- В данный момент я смотрю на все возможные исходы событий или лишь на малый процент?
- Что я смогу сделать, как буду себя вести/разрешать эту ситуацию, если она обернется неблагоприятным образом?
- Чаще всего мои страшные фантазии сбываются или остаются лишь фантазиями?
- Как лучше всего может закончиться пугающая меня ситуация?
- Чем скорее всего она закончится?
Проработка этих вопросов необходима для того, чтобы разбить, подорвать в сознании эту непоколебимую убежденность, что «любая собака меня сейчас покусает», «самолет на котором я лечу потерпит крушение», «после наркоза я не проснусь».
Страхи нас ограничивают, сокращают наши возможности, загоняют в клетку. Получаются они главенствуют над нами, они диктуют свой уклад и правила, а мы, плачем, но беспрекословно им следуем. Кто не согласен так существовать, совершают побег из заточения, всячески доказательно разрушая миф о всемогуществе своего страха. Кто-то призывает на помощь логику, кто-то силой воли идет наперекор своему страху, бросая ему вызов и совершает то, чего когда-то боялся.  
Имеющийся опыт обращения к психологу и психотерапевту должен вас не бесповоротно разочаровать, а сделать более внимательной и избирательной при выборе специалиста. Самостоятельная работа со своими страхами это безусловно эффективная составляющая, но лучше если она будет проходить в сопровождении психолога. Поэтому предлагаю вам подыскать нужного специалиста, при желании вы может обратиться за очной консультацией к специалистам нашей службы либо, позвонив на телефон Горячей линии, либо, открыв тему в Личном кабинете.        
Лера, желаю вам здоровья и освобождения от ограничений и страхов!С уважением Наталья Е.