Вопрос: Чувство слабости и неуверенность в себе
Здравствуйте. Хочу рассказать о наболевшем, а именно о том, что меня начал беспокоить мой характер и манера поведения. Я понимаю, что «настоящая я» совершенно другая: девушка очень общительная, шустрая, умная и в целом умеющая находить общий язык, я также умею анализировать какую-либо ситуацию и понимаю, где и как стоит себя вести. Но когда я встречаюсь с реальностью, как будто что-то внутри меня замыкает, появляется стыд и нежелание контактировать с людьми. Я закрываюсь в себе, не говорю свое мнение, всё время пытаюсь потакать другим людям. Но в особенности меня беспокоит то, что в нужную ситуацию я не могу дать отпор, из-за чего часто в свой адрес слышу «слабенькая, тихая, спокойная», что не на шутку задевает меня, ведь такой я не хочу быть ни в собственных глазах, ни в чужих. 

В семье у меня не очень благоприятная атмосфера, и с детства я вижу жуткие картины алкоголика отца и очень буйную, но в то же время слабую мать (т.к. она никак не может уйти от тиранства отца), которые чуть ли не каждый вечер устраивала дома скандал. Каждый раз мне приходилось защищать маму и получать ужасные слова от отца. Он называл меня никем, слабачкой, говорил, что я ничего в жизни не добьюсь. А в обычной обстановке я всё время чувствовала, что меня стыдят и слышала фразы по типу «а что подумают другие? ну разве тебе не стыдно?». Так же и в школе. Я не смогла адаптироваться с классом, когда заметила, что большинство мальчишек похожи чем-то на моего отца (буллят, оскорбляют, иногда и бьют девочек), а девочки чем-то похожи на маму (всё время стыдятся чего-то сами и стыдят других, пытаясь тем самым стать выше своей «жертвы»). И потому я считала серой мышью, имея на самом деле кучу талантов и желания общаться. 

Я отлично понимаю, что все эти ситуации повлияли на меня и не ушли бесследно, но это меня съедает изо дня в день. Появлялись также мысли о суициде, желании поскорее исчезнуть и покончить с этим, т.к. справиться с чувством стыда и страха становится невыносимо. И высказав близкому человеку, всё стало только хуже, ведь я услышала в ответ «ты просто слабая, вот и всё». Я уже посмотрела кучу видео и прочитала книги на тему уверенности в себе, но ничего абсолютно не меняется. Лишь любовь к себе и самооценка стали немного лучше и выше. Я не гноблю себя, веду здоровый образ жизни, занимаюсь многими делами. Но замкнутость и страх по прежнему присутствует, потеют ладони, голос становится тихим и в целом очень безэмоциональным. А когда я проявляю всякую эмоцию, то всё тело начинает дрожать и я ощущаю дикий стыд, хоть ничего постыдного и не сделала. 

Как мне с этим справиться? Как показать свой характер? И возможно ли это вообще из мягкого человека стать уверенным и открытым, с чьим мнением буду считаться?

Ответ психолога: Здравствуйте, Александра.
Вы испытываете сложности в самовыражении и обретении внутренней уверенности, которая позволила бы Вам жить полноценной жизнью. Сейчас вы пытаетесь понять, как научиться выстраивать комфортное для себя общение с окружающими Вас людьми, и как раскрыть свои  таланты в повседневной жизни.
Александра, можно понять, что вопросы, которыми Вы задаетесь, действительно  являются для Вас очень важными. И в данном случае необходимо понять, что не всегда в жизни удается достигнуть желаемой цели настолько быстро, как Вам того хотелось бы. Семейная обстановка, в которой Вы были вынуждены расти, оказала на Вас определённое влияние и сформировало Ваш характер. Чтобы это изменить Вам может потребоваться более длительное время, а также постоянная практика в выстраивании общения с другими людьми и реализации своих талантов. Чем больше Вы будете общаться с разными людьми, тем быстрее Вы к этому привыкнете и перестанете испытывать неуверенность в данной сфере своей жизни. Вы уже сделали несколько шагов, прочитав книги и посмотрев видео на соответствующую тему, однако это только начало пути. Не теряйте надежду и веру в себя, и не позволяйте чужому негативному мнению на себя влиять. Александра, Если Вы понимаете, что Вам сейчас нужна поддержка или у Вас осталась потребность обсудить свою ситуацию более подробно, то Вы можете позвонить на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122. Если Вы понимаете, что Вам сложно контролировать своё эмоциональное состояние и справляться с негативными мыслями, то Вы можете попробовать обратиться на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50. Кроме того, если в Вашей семье Вы не чувствуете себя в безопасности или Вы подвергаетесь насилию, то не бойтесь обращаться в учреждения социальной защиты, а также органы опеки и попечительства в Вашем регионе.
С уважением, Дмитрий С.