Вопрос: Одиночество
Весной этого года я чувствовала себя очень одиноко.Я каждую ночь ревела в подушку,чтобы никто не услышал и слушала самые добивающие и грустные песни.Вокруг меня были люди ,но я понимала,что ни за что не могу взвалить на них такой груз.Я не хотела быть обузой.Я потеряла радость жизни,просто не была рада ,что существую.Мне хотелось уйти в другой мир и не возвращаться.Я на знала чего хочу от себя и не могла заставить себя что-то делать .Занятия,которые приносили удовольствия вызывали во мне лишь чувство безразличия Сейчас происходит тоже самое .Но это уже другой жизненный этап.Я живу одна и мне очень одиноко,я не могу напрямую обратиться ни к друзьям ,ни к родителям.Я просто не могу понять ,почему я так отчаянно нуждаюсь в обществе людей.Но при этом ,с каждым днём осознаю какие люди на самом деле  и даже поступаю так сама ,и мне от этого жутко противно.От себя,в первую очередь.Мне будто бы тяжело общаться с людьми.Хотя все говорят ,что я хорошая.Я постоянно беспокоюсь о том ,что никому не нравлюсь и что я не интересна.Все это вперемешку с апатичным зимним состоянием просто выбивают меня,я не знаю что делать..Раньше я могла просто взять и выйти в мир дорам.Смотреть взахлёб и постоянно спать.Это то ,что мне помогало ,когда я училась в школе.Сейчас все таки другое время ,и появилось множество обязательств и ответсвенности.Сейчас я не всегда могу так поступить.Я пробовала сделать так где-то на 50 %,но это уже не имеет такой действенный эффект.Также мешает то ,что я не будто бы не могу отпустить прошлую себя.Будто я отношусь к себе сегодняшней уже не так бережно как раньше,делаю во вред и только то ,что меня ранит.Чувствую себя беззащитным ребёнком.Может ,это потому что я такая эгоистичная и не хочу взрослеть и брать на себя ответственность.Не знаю.Сложно

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна.
Вы пишите о новом этапе жизни. Предполагаю, что вы закончили школу и теперь живёте отдельно от родителей, возможно учитесь или работаете. Весной у вас был сложный период, когда была повышенная плаксивость и чувство одиночества долгое время. Сейчас чувство одиночества продолжает мучить вас, но при этом общаться с людьми сложно. Есть нехватка энергии, сил, а прошлые способы восстановиться, такие как сон и просмотр дорам перестали помогать или недоступны. Есть постоянное чувство беспокойства, ощущение отчуждённости от всех людей, покинутость. А ещё занятия, которые приносили раньше удовольствие, теперь вам безразличны.
Перемены в жизни это стресс и вы можете долго адаптироваться к новым обстоятельствам. Этот стресс может быть причиной состояния, которое вы описываете. Большинство людей испытывают трудности при адаптации к новым условиям, это нормально. Однако, если такое состояние длится месяцами, это уже не норма. Особенно, обратите внимание на физические симптомы – нехватку сил, нарушение сна, это может быть как потеря сна, так и очень долгий сон, постоянная сонливость днём. Ещё у вас проявляется потеря мотивации, интереса к жизни. Вы можете при этом испытывать чувство вины из-за того, что не можете «взять себя в руки», быть более активной.
Эти ощущения могут быть результатом физических изменений в организме, а не просто психологического состояния. Это может быть из-за дефицита определённых витаминов, микроэлементов. Поэтому стоит обратиться за помощью к врачу. По результатам анализов станет понятно, есть ли необходимость в лечении, и в каком. Если терапевт ничего не выявит, стоит обратиться к врачу-неврологу или к психиатру, ибо ваше состояние может быть связанно с изменениями в нервной системе. На это дополнительно указывает сезонность ухудшения состояния. Вы пишете, что особенно плохо чувствовали себя весной, и теперь зимой чувствуете апатию, которая выбивает вас из привычного ритма жизни. Лечение поможет скорректировать эти сезонные «качели» и улучшить качество вашей жизни в целом.
Заручитесь поддержкой родных и друзей, ведь это вопрос о вашем здоровье. Если ничего не делать, могут появиться новые симптомы, может потребоваться более долгое и затратное лечение.
Как во время, так и после лечения есть смысл начать работу с психологом, чтобы улучшить ваше психологическое состояние сейчас и найти новые способы адаптации в стрессовых ситуациях. Если вам не хватает поддержки, вы всегда можете позвонить на наш телефон доверия 7 (495)989-50-50, специалисты помогут найти подходящее для вас решение в режиме онлайн, служба работает круглосуточно.
Анна, вы можете о себе позаботится. Не бойтесь обращаться за помощью к специалистам - врачам и психологам.
С уважением и поддержкой, консультант Анастасия.