Вопрос: Помогите избавиться от агрессии и навязчивых мыслей
Здравствуйте, подскажите, что делать. В последние несколько месяцев меня посещают мысли (не дают покоя) о людях, которые мне причиняли боль, обижали, унижали еще в школе, при получении профессии, тогда я не могла им дать отпор и защищалась, как умела, сейчас мне хочется найти их  и разобраться, как следует...Вспомнилось очень много обид, несправедливости особенно по отношению к тренеру и ребятам, с которыми вместе занимаемся в спортивной секции.Не хочу и не могу с ними находиться рядом, уж много плохого они мне сделали за эти годы, что мы занимаемся вместе, одни претензии к ним и злость, они видят это, боятся меня и сторонятся. а у меня много заслуг в спорте и бросать его я не намерена

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена. В своем обращении Вы пишите о том, что в последнее время начали думать об обидах, боли, которые Вам причиняли другие люди. Вас переполняют эмоции, и Вам бы хотелось справиться со своими чувствами. 
Елена, если Вы начали думать о том, что Ваши мысли начали Вам мешать жить и Вы фокусируетесь на событиях, которые уже прошли. Вероятно, эмоционально Вы еще переживаете те обиды и унижения, которые пришлось пережить. Позвольте Вас поддержать в стремлении справиться с ситуацией, поскольку Вы обратились в службу за поддержкой. 
Человеку свойственно воспринимать все происходящее через призму эмоций, чувств и построения своей картины мира на события, которые его окружают. Если нам причиняют боль, это остается в глубинах наших чувств и мы испытываем обиду, которая может укорениться глубоко в душе и мешать жить. Это касается не только обид, а также других чувств, которые может глубоко переживать человек. 
Елена, возможно раньше Вы не могли постоять за себя, позволяли к себе относиться каким-то образом, это не значит, что нужно разогревать в себе прошлые чувства, которые Вы испытывали на тот момент времени. Те ситуации сложились так, не потому что Вы делали что-то неверно, Вас могли окружать определенные люди, которые относились к Вам неподобающим образом, возможно, происходили такие ситуации, когда приходилось не разжигать конфликт, а напротив, сглаживать. По истечению времени всем свойственно вспоминать прошлое и думать о том, что Вы могли поступить иначе, но суть в том, что эти события остались в прошлом и они не имеют ценности. Ценность имеет  накопленный Вами опыт, внутренняя гармония и способность устанавливать свои личные границы. 
Само по себе чувство обиды - разрушительное. Помнить о прошлом и постоянно перебирать события, доставляющие боль - пустая трата времени. 
Елена, в Вашем случае хочется Вам порекомендовать использовать техники, которые позволят отпустить обиды, а также направить вектор своего внимания исключительно на себя, на свои достижения в спорте. Также, возможно, стоит сделать акцент на том, как Вы выстраиваете сами межличностные отношения. Если говорить о технике, то существует такая техника, как написание письма. 
Вы можете подготовить несколько писем, которые будут посвящены тем людям, которые сделали Вам когда-то больно. Опишите в первый день все то, что Вам бы хотелось, на второй день допишите то, что на написали в первый день и сожгите письмо, стараясь визуализировать то, как Ваши обиды Вас покидают. Напишите столько писем, сколько бы Вам хотелось. Данная методика позволяет «договорить» все обидчику и отпустить те эмоции, которые мешают. 
К сожалению, задать Вам дополнительные вопросы не представляется возможным, поэтому рекомендую Вам в случае необходимости позвонить на горячую линию и рассказать более подробней о Вашей ситуации. С Уважением, Татьяна.