Вопрос: Панически боюсь выйти из дома.
Здравствуйте. Я в очень тяжелом состоянии и не знаю, что мне делать... Я боюсь выходить из дома... Хочется наложить на себя руки. Честно, очень хочется, это кажется единственным выходом из ситуации. Мне 15 лет, я всегда была достаточно чувствительным и впечатлительным человеком. Около 1,5 года назад произошло ужасное событие. У нас в подъезде живет кошка, ее подкармливают жильцы. Она родила котят. Моя травма заключается в том, что она при мне съела котенка, а еще через время я услышала, как мама громко обсуждает по телефону с 1000 родственников, что дворничиха их утопила. Кошка раньше рожала 1-2 раза в год, а теперь как из пулемета каждые 3 месяца. Я боюсь выходить из дома, чтоб не видеть ее. Я УЖАСНО боюсь идти домой, если я все-таки нашла в себе силы выйти. Я очень боюсь прийти и увидеть в подъезде коробку с котятами, как тогда. Я думала увезти эту кошку на другую сторону города, через реку, я даже думала, что задушу ее своими руками, но не хочу причинять кому-либо вред... Пожалуйста, помогите мне. Я думаю об этих несчастных котятах в течение 1,5 года КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Сейчас она снова беременная. Я не переживу, если она снова родит и их утопят. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Полина. 
        Из вашего письма слышится о том, что Вас переполняет отчаяние и страх. В Вашей жизни произошло ужасное для Вас событие и уже на протяжении 1,5 лет Вы с ним живете, чувствуя при этом страх и беспомощность. В первую очередь, мне хотелось бы Вас поддержать и сказать, что Вы сделали первый шаг на пути преодоления своего тяжелого состояния, написав свое обращение на сайт. Вы ищете помощи, а значит хотите бороться за свою жизнь. Бывают такие моменты, когда мы сосредотачиваемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть вокруг что-то светлое становится невероятно сложно. Но это не означает, что так будет всегда и ничего нельзя изменить.
       Полина, состояние, которое Вы описываете сложное для проживания и преодоления в одиночестве. Это нормально и естественно просить помощи, когда сложно. Я предлагаю Вам, во-первых, поговорить с мамой, искренне поделиться с ней, тем, что Вы чувствуете, попросить у нее помощи и поддержки. Иногда, проживая сложные моменты, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие люди даже не догадываются о нашем состоянии и глубине переживаний. Поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использования. Обсудите с мамой вариант обращения к психологу или психотерапевту, для полноценного разбора Вашей ситуации и психологического сопровождения. Также Вы можете обратиться к школьному психологу или другому взрослому, которому доверяете. Это позволит получить поддержку, в которой Вы сейчас действительно нуждаетесь. 
       Также, я предлагаю Вам посетить сайт Всероссийского телефона доверия для детей, подростков и родителей https://telefon-doveria.ru/, где Вы можете найти статьи для подростков, например «Если тяжело на душе…»  и т.д. Вы также можете обратиться на сам телефон доверия по номеру 8 800 2000 122, это бесплатно и анонимно. Таким образом, Вы сможете не только выговориться и поделиться тем, что у Вас на душе, но и обсудить варианты преодоления Ваших проблем, чего, к сожалению, не позволяет наш формат.
Берегите себя!
С уважением, Марина