Вопрос: Смерть жены
Здравствуйте. 6 мес прошло со дня смерти жены, ей было всего 36, долго боролись с раком, но ковид сделал своё дело. Я взрослый мужчина, как мне казалось, могу нести ответственность за себя и своих близких. Но спустя это время, все больше понимаю, что  пережить её уход я не могу. Не было ещё часа, чтобы не чувствовал эту боль, не могу понять почему она ушла, не понимаю как можно находить в себе силы, как это вообще возможно. Я абсолютно функционален, работаю, забочусь о ее сыне, пожилом отце, занимаюсь бытовыми и домашними делами, иногда встречаюсь с друзьями, но сил всё меньше, просто хочется всё это закончить один раз и навсегда, с надеждой либо на покой, либо на встречу с ней. Пытаюсь найти зацепку, какие-то примеры, как люди выбираются из этого, когда теряют вторую половину, ведь я не первый и не последний, как то ведь продолжают жить люди, неужели только так?

Ответ психолога: Здравствуйте, Александр.
Совсем недавно вы потеряли близкого и дорогого для себя человека – жену. Хочется выразить вам соболезнование. Александр, смерть близкого человека – тяжёлое испытание, которое может выпасть на долю каждого. Каким бы сильным ни был человек, потеря жены является мощнейшим психологическим ударом.  Часто так происходит, что трагедия вселяет в голову навязчивые мысли: «Как пережить смерть любимого человека? Как существовать дальше без него? А главное, зачем?».
Александр, важно понимать, что каждый человек, который смог пережить смерть супруги, проходит несколько психологических этапов осознания, таких как:
Боль: известие о смерти супруги повергает в шок, вызывает непреодолимые страдания. Осознать новость в полной мере пока невозможно.
Отрицание: когда доподлинно известно о кончине, этот этап практически всегда проходит совместно с первым – невозможно поверить в случившееся. Человек начинает думать: «Может быть, это шутка?», «А если она всё же жива?» и т.п.
Агрессия: после похорон, когда надежды уже нет, психика начинает поиск виноватых. Супруг ищет причину случившегося, злится на мир и на тех, кто продолжает радоваться жизни.
Депрессия: приходит понимание, что вернуть ушедшего невозможно. Не осознавая, как жить после смерти жены, человек теряет интерес к окружающему миру и желание что-либо делать.
Принятие: к этому этапу неизбежно рано или поздно приходит каждый, кто-то может оправиться быстрее, кто-то дольше. Более подробно вы можете познакомиться со стадиями и их протеканием, перейдя по следующей ссылке https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata.
Александр, вы говорите о том, что прошло пол года. Считается, что на проживание всех этапов должно уходит около года. Важно понимать, что каждый человек переживает смерть любимого по-разному. Но первые месяцы после похорон для всех являются самыми тяжёлыми. Это время, когда душевная боль настолько застилает разум, что можно совершить необдуманные поступки. Именно в этот период очень важно, чтобы рядом с вами были близкие люди, которые поддержат.
Александр, разрешите себе прожить боль так, как это нужно именно вам. Первое время тяжело каждому, поэтому не корите себя и дайте волю чувствам. Не нужно стыдиться слёз и горя. Любую трагедию нужно прожить, выплеснуть наружу то, что скопилось в душе. Пройдите все этапы восстановления так, как требует этого ваше сердце. Эмоции – важнейший инструмент проживания боли. Когда травма глубока, не отказывайтесь от поддержки близких: поплачьте, выговоритесь, поделитесь своим горем. Если вам сложно поделиться с близкими своими переживаниями, то вы можете обратиться за поддержкой, позвонив по телефону психологической поддержки по номеру +7(495)989-50-50.
Александр, утрата близкого человека - это одно из самых сложных чрезвычайно болезненных испытаний в жизни. Не стоит его проходить в одиночестве. 
С уважением, Татьяна