Вопрос: хочу умереть
я не хочу умирать, но мысли об этом все чаще и чаще меня преследуют. впервые они появились, когда мне было 12 лет, но сейчас мне 19 и они никуда не ушли, а только чада меня посещают. я не вижу смысла в своей жизни. меня ничего не держит тут. только, наверное, младший брат. моя мать пьёт каждый день и не работает, постоянно приводит домой разных мужчин, и поэтому я не могу чувствовать себя в безопасности в собственной квартире. близких, которые могли бы помочь, нет. я держусь до последнего, чтобы хоть что-то с собой не сделать ради младшего брата. ему всего 16 лет и я понимаю, что он останется совсем один, если меня не будет. я не знаю как уже бороться со своими мыслями. я не вижу ничего хорошего в своей жизни и не верю в светлое будущее. каждый день я просыпаюсь и засыпаю в тревогой. я не помню, когда я в последний раз чувствовала себя расслабленной и кому-то нужной. я просто хочу, чтобы меня любили и ценили просто за то, что я есть. от мамы этого я не дождусь и иногда я думаю, что мне стоит умереть назло маме, чтобы она хоть что - нибудь поняла. но я боюсь, что это сделает только хуже.. как мне найти смысл своей жизни и силы, чтобы бороться за неё дальше. как перестать чувствовать себя никому не нужной и жить в весной апатии 

Ответ психолога: Здравствуйте, Кира. Ваше письмо наполнено печалью, болью и страхом. К сожалению, ваша мама употребляет спиртные напитки из-за чего возникают сложности во взаимоотношениях с ней, в виде холодности и отверженности. Все это безусловно влияет на ваше психоэмоциональное состояние: вы ощущаете себя никому ненужной, появляются тревоги и страхи, а также апатия и отсутствие уверенности в будущем, и как результат – возникают навязчивые, негативные и разрушающие мысли. Я вам очень сочувствую, безусловно описанная вами ситуация сложна и тяжела. Тем более что у вас нет близкого человека, кроме брата, который мог бы вас поддержать и помочь в сложные периоды жизнь. И тем самым очень ценно, что вы не замыкаетесь в себе, а ищите помощь. Кира, к сожалению, изменить маму и ее поведение невозможно, пока она этого сама не захочет. А вот, помочь себе вы всегда можете. Читая ваше обращение я понимаю - насколько вам тяжело справляться со своими эмоциями. Поэтому первоначально предлагаю начать наращивать силу внутри себя и искать внутренние ресурсы, научиться работать со своими эмоциями. Ведь большинство людей, находящихся в тяжелых жизненных обстоятельствах, считают проблемы неразрешимыми, испытывая при этом тяжелые чувства: безнадёжности и ненужности. В связи с этим, дайте себе возможность отреагировать и выплеснуть те эмоции, которые у вас накопились, которые угнетают и не дают мыслить «трезво». Кира, также научиться лучше разбираться в своем эмоциональном мире и отреагировать те чувства, которые накопились у вас внутри может помочь прием - ведение дневника (эмоций, событий), записывайте в течение дня те эмоции, которые вы испытываете в той или иной ситуации, или же фиксируйте всё, что с вами происходит.  Кроме этого, попробуйте относиться к себе как к самой большой ценности, просто потому что вы есть, такая уникальная, такая единственная и неповторимая, ведь вы можете начать дарить сама себе настолько необходимую вам - любовь, нежность, сочувствие, понимание. Начните замечать себя, прислушиваться к себе, к своим желаниям, к своим потребностям, прикасаться к своим чувствам, давать им место и очень бережно относиться к себе. Кроме этого, вам нужен какой-то позитивный опыт общения с людьми и в том числе общения с ними на «близких дистанциях», то есть с проявлением откровенности, эмоций и тепла. Безусловно, самостоятельно с этим справиться очень сложно, но этому всему можно научиться, и в этом может помочь специалист-психолог. Помимо этого, в моменты, когда становится сложно справляться с эмоциями, и вы чувствуете, что вам необходима поддержка - вы всегда можете позвонить на любой доступный вам телефон доверия, в диалоге со специалистом-психологом вы сможете обсудить все то что вас тревожит. Берегите себя! Искренне желаю вам сил и веры в себя! С уважением, консультант службы.