Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Мне 21 год
Я устала
Я учусь в достаточно сложном вузе и на последней сессии у меня случилась паническая атака.. Слишком перенервничала
Сейчас у меня практика, где вечно руководители давят, полная неразбериха с организацией из-за чего порой приходится сто раз все переделывать и получать за это
Мне нужна поддержка, но все чаще ссорюсь с мамой, потому что ей не особо интересна моя жизнь, а когда она видит, что у меня ужасное настроение, то её всегда раздражает, что я замыкаюсь и начинается что-то наподобие :"да чем родители заслужили такое твоё поведение, что мы тебе такого сделали, да тебе не нужна мать родная". Из-за чего сегодня утром я расплакалась и убежала из дома утром
Поэтому когда у меня какие-то проблемы или переживания, то предпочитаю закрываться в комнате и не мозолить никому глаза
Помимо этого кажется я растеряла почти всех друзей
Раньше в нашей компании было большинство парней, но как только я начала встречаться с нынешним парнем, друзья перестали со мной практически общаться, потому что как выяснилось, я им нравилась
Подруг у меня всегда было не особо много
Одна единственная подруга сейчас уехала и проблем у неё тоже хватает, на которые она постоянно жалуется
Молодой человек уже 8 месяцев как в армии, до армии встречались полгода
Это мой самый лучший друг и любимый человек
Но он не собирается возвращаться в мой город после армии, он собирается дальше идти в военную сферу, а значит отношения на расстоянии так и будут продолжаться ещё минимум 2 года, пока я не закончу обучение и не перееду за ним. Самое сложное, что я знала, что так будет, но искренне надеялась, что раз я готова уехать за ним куда угодно, то и он сможет подождать 2 года и быть рядом, чтобы мы уехали вместе, но нет. Сегодня я узнала, что он приедет ко мне на неделю - две и уедет на учёбу на полгода неизвестно куда. Я знала, что отношения на расстоянии не будут лёгкими, но уже очень устала от того, что не могу просто прийти к нему и побыть рядом после ужасно тяжёлого дня. И сегодня ко мне пришло осознание, что не смогу сделать это ещё года 2.
А на мой учёбе эти 2 года будут безумно тяжёлыми и после срыва на эту сессии я не знаю, как дальше быть. Как все выдержать
Уже не первый раз замечаю себя на мысли, что хочу просто наглотаться таблеток, потому что не знаю, как дальше быть
Я постоянно ощущаю слабость, отсутствие сил, я не могу заставить себя улыбаться, не высыпаюсь, хотя сплю долго, но мне снятся какие-то странные сны, после которых я не чувствую себя отдохнувшей 
Очень хочется полностью закрыться и наесться таблеток, чтобы потом никому не было особо больно. 
Я просто устала и не знаю, как дальше быть
Мысли о суициде пугают и кажутся слабостью, но я не знаю, как набраться сил и идти дальше
Уже много раз думала о том, чтобы пойти к психотерапевту, но у нас достаточно маленький город и страшно, что кто-то узнает, особенно мама, потому что она работает в медицине. 
Не знаю, как пережить эти 2 года
Все вокруг создают семьи, одногруппники и друзья уже задумываются о детях, а у меня есть огромное ничего в ближайшем будущем
Как найти силы идти дальше?

Ответ психолога: Мария, здравствуйте. Вам сейчас очень нужна поддержка, Вы чувствуете одиночество и ищете опору в кругу своих близких, но не находите её – лучшая подруга уехала, любимый человек сообщил Вам о предстоящей разлуке, а с родителями не складывается доверительных отношений. Мария, живя в таком нестабильном эмоциональном состоянии не удивительно, что на фоне чрезмерной физической нагрузки у Вас случились «психологические сбои» в организме, Вы чувствуете слабость и упадок сил, не можете почувствовать себя отдохнувшей после продолжительного сна. Учеба в ВУЗе и отношения на расстоянии с Вашим молодым человеком даются Вам нелегко и выступили дополнительным серьезным стрессирующим фактором. Вы хотите понять, что с Вами происходит, и это естественное желание человека, стремящегося к осознанной жизни.
Мария, я считаю, что нет ничего зазорного в том, чтобы обратиться за помощью к специалисту, который помог бы Вам разобраться в Ваших чувствах, поддержать Вас. То состояние, которое Вы описываете, может быть вызвано так же и физиологическими причинами, поэтому рекомендую Вам обязательно сходить к врачу терапевту, проверить своё здоровье. Возможно, сейчас необходимо уделить внимание физическому состоянию, которое Вы наблюдаете. Важно поддержать физиологию организма, тела, что поможет быстрее восстановиться эмоционально и душевно. Очная встреча с психотерапевтом / психологом позволит обсудить детально Вашу ситуацию, подобрать оптимальные пути решения, снять тревожность. Но если Вы все-таки остерегаетесь пойти на очный прием, рекомендую Вам проконсультироваться с психологом дистанционно. Для Вас сейчас важно не оставаться наедине с проблемой, а поговорить со специалистом. Психолог может оказать поддержку в этот непростой период жизни, для этого нужен диалог, вы можете открыть тему в «Личном кабинете» на нашем сайте или позвонить по тел. +7 (495)989-50-50, мы работаем круглосуточно.
Мария, рекомендую Вам прочесть статью, посвященную паническим атакам, которая была написана нашими специалистами: http://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/chto_takoe_panicheskaja_ataka_i_kak_ee_preodolet

С уважением, Татьяна