Вопрос: Чувствую, что не справляюсь с жизнью
Вроде бы уже выбрала направление в жизни, поступила на специальность, которая нравится, но чего-то не хватает. Ищу приключения и натыкаюсь на сложности. Работаю в дали от дома часто, и попадаются сложные люди, коллеги, начальники. В данный момент коллега, который проводит со мной 24 часа в сутки (вместе живём и работаем). Чувствую себя все время под наблюдением. Хочу уехать домой, но понимаю, что это проявление слабости. Люблю жизнь, но мысли о суициде бывают. Заранее спасибо за консультацию

Ответ психолога: Здравствуйте, Олеся.Насколько я правильно понял, какое-то время назад, в Вашей жизни произошли значимые перемены. Вы поступили в учебное заведение на специальность, которая по душе и Вас это устраивает. В то же время, хотите внести в жизнь разнообразие, но на пути возникают сложности. Так же вы написали о том, что сейчас проживаете вместе с коллегой по работе и частое взаимодействие с ним, доставляет Вам дискомфорт. Олеся, желание изменить свою жизнь – это нормальное желание человека. К поиску перемен, его может подтолкнуть интерес, скука или продолжительный дискомфорт. Какой бы из этих факторов не имел место быть в Вашей жизни, нормально искать для себя новые точки, за которые можно зацепиться. Если на пути к переменам, Вы сталкиваетесь с непреодолимыми трудностями, здесь можно подумать, какими еще путями можно прийти к их достижению. Например, если нужно сходить в магазин за хлебом, можно пойти по дороге, или сократить путь через двор. Цель одна – купить хлеб. За Вами решение, какой путь для Вас будет более комфортным. По поводу ваших взаимоотношений с коллегой. Это тяжело – находиться в постоянном контакте. Каждому человеку нужно личное пространство и время, которое он может посвятить себе. Если этого не происходит, появляется чувство раздражения. Обстоятельства, которые не позволяют нам провести время наедине с собой и своими мыслями подобны занозе в пальце. И раздражение – сигнал, который говорит нам о том, что нужно ее вытащить. Можно и адаптироваться к ней. Привыкнуть жить в дискомфорте. Но, как долго Вы сможете находиться в состоянии равновесия, если не измените обстоятельства? Если нет возможности организовать себе место для отдыха и занятия личными делами, можно подумать над тем, как обозначить свои личные границы. Личные границы – это набор правил, которые помогают установить безопасные пределы поведения окружающих. Они способствуют сохранению нашего психологического здоровья и показывают, какие действия в отношении себя мы не готовы принять. Чтобы укрепить личные границы, предлагаю Вам подумать о том, в каких сферах они нуждаются в укреплении. Если поведение другого человека вызывает у Вас раздражение, гнев, негодование, это сигналы о том, что Ваши личные границы нарушены и нуждаются в обозначении. После того, как определены сферы, в которых Вас не устраивает взаимодействие с человеком, нужно сказать ему об этом. Спокойно, уважительно и уверенно дать другому человеку понять, что он нарушил границу, объяснить, что Вас задевает, и попробовать вместе найти решение. Так же, в укреплении границ, важным навыком будет умение говорить «нет». Важно уметь отказывать и спокойно принимать чужой отказ от разговора или предложения что-то сделать. Когда человек задает личный вопрос — нормально уточнить, почему он об этом спрашивает или отказаться отвечать. Когда человек часто сталкивается с обстоятельствами, которые заставляют испытывать дискомфорт, это негативно сказывается на его психологическом здоровье. Вырваться из этого круга будет легче, если рядом будет человек, который Вас поддержит, выслушает и поймет. Подумайте по поводу того, кто из ваших близких, друзей может помочь Вам это сделать. Всего Вам доброго, Олеся.С уважением, Евгений.