Вопрос: Выгорание
Здравствуйте, уже второй год живу как в тумане после того, как мать перенесла инсульт и осталась парализованный. Мне приходится платить сделкам и врачам в сумме около 80т.р в месяц, притом, что доход составляет около 100 т.р. По сколько я работаю на флоте, то приходится работать по 6-10 месяцев на судне. В это время я нахожусь наедине со своими мыслями. По скольку данная работа подразумевается большой сложностью и изоляцией от моих родных и друзей, то только плохие мысли лезут в голову. Мне приходится после рейса проводить около 1 месяца дома. Т.е решать проблемы с учебой, врачами домом. За это время я никак не успеваю отдохнуть и опять иду в рейс, т. к деньги очень быстро заканчиваются. Я стою на одном месте, у меня пропал интерес ко всему, живу как зомби и хочу поскорее, чтобы это все закончилось. Больше нет сил

Ответ психолога: Здравствуйте, Ivan! Спасибо, что нашли в себе силы и поделились с нами своими переживаниями. Очень сложно решать семейные проблемы одному, заботиться о парализованной матери, а также параллельно решать вопросы с учебой и зарабатывать деньги. Вы делитесь тем, что второй год живете «как в тумане», по 6-10 месяцев проводите на работе, чтобы зарабатывать деньги для жизни и, когда остаетесь наедине с собой, появляются только плохие мысли. Подобные ситуации могут возникать, когда у человека полностью опустошены эмоциональные и физические ресурсы (силы), которые позволяют держать эмоциональный фон в положительном уровне. Еще одним признаком опустошения ресурсов может являться пропажа интереса ко всему и ощущение «жизни как зомби», которое Вы упоминаете в конце Вашего обращения. Ivan, могу предположить, что Ваше тело и чувства сигнализируют о том, что организм работает на пределе своих возможностей и необходимо обратить на себя и свое состояние внимание. 
Вы пишите, что не успеваете отдохнуть из-за домашних дел, и когда подходит время для того, чтобы идти в рейс Вы уже приступаете к работе уставшим и, возможно, вымотанным, так как домашние дела не приносят положительных эмоций. 
Ivan, Вы упоминаете в своем письме, что у Вас есть родные и друзья, они оказывают Вам поддержку в сложившейся ситуации? Под поддержкой может подразумеваться любое взаимодействие с ними, простая беседа о жизненных ситуациях или же разговор, в котором Вы делитесь своими переживаниями. Важно в своей жизни иметь близких людей, на которых можно положиться и которым можно доверять. В сложные жизненные ситуации очень тяжело оставаться один на один с собой, когда не с кем поделиться тем, что беспокоит. И от того, что негативные мысли и эмоции не находят себе выход они начинают воздействовать изнутри, забирая внутренние силы, которые позволяли справляться с возникшей нагрузкой. 
Возможно, у Вас мог возникнуть вопрос о том, как можно пополнить свои ресурсы, чтобы найти силы для совладания с возникающими жизненными ситуациями. Это могут быть совершенно простые вещи, которые наполняют Вас положительными эмоциями: прочтение книг, слушание музыки, пение, рисование, просмотр фильмов интересного Вам жанра, прогулки, писание стихотворений и т.д., то есть все то, что Вам нравится делать самому и для себя. Многие люди в современном ритме жизни не замечают, как делают многие любимые занятия на «автомате». Важно понимать, что ежедневно себе необходимо уделять несколько минут внимания и делать то, что Вам будет доставлять действительно удовольствие. Возможно, эти незначительные несколько минут в день «по крупинке» будут накапливать силы и ресурсы, которые так важны в ежедневных заботах. 
Ivan, если Вы хотите более подробно обсудить Вашу ситуацию, то на сайте есть возможность в рубрике «личный кабинет» создать диалог, где с консультантом Вы можете обмениваться сообщениями. 
Если Вы хотите лично побеседовать с психологом, то это можно осуществить по телефону «Горячая линия» нашей службы +7(495)989-50-50.
С уважением, консультант службы.