Вопрос: Ревность
Здравствуйте.У меня проблемы с молодым человеком из-за сильной ревности с моей стороны.В начале отношений все было хорошо, через полгода он стал давать мне поводы для ревности, и мы стали ссориться.Что делать, как вернуть доверие и перестать ревновать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья! 
В обращении Вы пишете о том, что ревнуете своего молодого человека, утратили чувство доверия к нему и не знаете, как его восстановить. Вы хотели бы понять, как перестать ревновать партнера и наладить Ваши с ним отношения.
Дарья, пробовали ли Вы поговорить в спокойной обстановке со своей второй половинкой и обсудить данную ситуацию, поделиться своими чувствами, переживаниями, а также постараться узнать причины подобного поведения со стороны Вашего партнера? Возможно, это своего рода провокации с целью получения доказательства Вашей к нему любви. То есть в понимании человека, если он будет видеть, что Вы ревнуете, то автоматически сделает для себя вывод: «Раз ревнует, значит любит». К сожалению, на самом деле, это далеко не так (да, ревность указывает на то, что человек дорог, но она не всегда означает любовь; ревностью чаще прикрывают свою сильную эмоциональную зависимость, но не самопожертвование, характерное для любви), но данное мнение все равно имеет место быть. Такое поведение со стороны молодого человека может быть спровоцировано неуверенностью в себе и в Ваших к нему чувствах. 
Немаловажным является то, что Вы сами для себя подразумеваете под поводами для ревности. Любое общение с противоположным полом в рамках работы или со знакомыми, например, которое не может не присутствовать в жизни каждого из вас, или же, действительно, что-то более серьезное? И есть ли реальные причины для рациональной ревности? Ведь данное чувство может быть основано лишь на наших догадках и фантазиях. По этой причине Ваши ссоры могут возникать как и из-за того, что партнер не хочет Вас понять и услышать, при реально существующих поводах для ревности, так и из-за того, что он необоснованно обвиняется в том, что заставляет Вас ревновать. 
«Что делать, как вернуть доверие и перестать ревновать?». Ревность - это страх, который живет в человеке. Страшно, что партнер уйдет, что найдет другую/другого, страшно потерять и остаться в одиночестве. И зачастую этот страх возникает по нескольким причинам:
1)	низкая самооценка. Тот, кто ревнует своего партнера, может считать себя непривлекательным, и в этой связи недостойным своей второй половинки. Он не видит в себе плюсов, не понимает, за что можно его любить;
2)	неудачный прошлый опыт. Человек был обманут, обижен в прошлых отношениях. По этой причине ему сложно кому-либо довериться вновь;
3)	психологические травмы детства: человек, которого в детстве бросил отец или мать, может бояться, что с ним вновь обойдутся аналогичным образом. 
Также в детстве человек мог испытать сильное и первое чувство ревности, которое до сих пор имеет место быть. Это могло произойти в случае пренебрежения со стороны родителя + если этот родитель сильно любил кого-то другого. Тогда ребенок страдал от своей ненужности, беспомощности, потому что не мог повлиять ни на что, от уязвленной гордости, самолюбия, и чтобы сохранить хорошие отношения с родителями, психика прибегла к вытеснению этого чувства. И сейчас в любых ситуациях, напоминающих ту детскую, человек вновь может испытывать ревность, чувство актуализируется. В этой ситуации необходимо осознать свою детскую ситуацию брошенности, покинутости, вспомнить ее и пережить заново все те эмоции, относя их к прошлому. Затем сравнить с нынешней ситуацией, найти отличия и уже проанализировав, сделать для себя выводы.
Ревность является разрушающим чувством. Ревнивые люди пытаются контролировать другого человека повсюду, не давая ему свободы. Ревнивый человек старается «завоевать» личность партнера. С ревностью необходимо работать, чтобы впоследствии не столкнуться с частыми головными болями, нервными расстройствами, депрессией. И для того, чтобы побороть свою ревность, можно попробовать предпринять следующие шаги:
1)	уделите внимание себе, своей личности. Запишитесь на какие-нибудь курсы по интересам, займитесь спортом, изучайте иностранные языки. Возможно, Вы хотите внести какие-либо изменения в свою внешность. Действуйте! Возьмитесь за то, что долго откладывали;
2)	учитесь доверять своему партнеру. Попробуйте выстроить доверительные отношения. Говорите о своих желаниях, чувствах, эмоциях, договаривайтесь с ним, просите о помощи. Смотрите, как ведет себя партнер, и делайте выводы;
3)	учитесь слушать свою вторую половинку. Послушайте точку зрения партнера на ту или иную ситуацию, не зацикливаясь на своей обиде. И, может, тогда Вы увидите ситуацию с другой стороны.
Ревность можно попытаться приручить и это под силу каждому из нас. Стройте отношения так, чтобы у каждого были свои интересы, свое личное пространство, возможности для реализации и самосовершенствования, не уходите из социальных отношений. Чем меньше Вы будете зависеть морально и материально от партнера, тем меньше у Вас будет поводов его ревновать. Ведь ревность – проявление глубокой эмоциональной зависимости в отношениях. 
И в заключении хочу привести цитату Ф.М. Достоевского: «В истинно любящем сердце или ревность убивает любовь, или любовь убивает ревность».
Желаю Вам удачи, Дарья! 
Но, если Вы почувствуете, что не справляетесь самостоятельно со своими чувствами и переживаниями, всегда можете обратиться и продолжить общение со специалистом на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет» или по нашему телефону психологической помощи: 8(495)9895050. 
С уважением, Юлианна.