nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Потеря любимого человека (не СВО)
Доброй ночи. Почти 2,5 месяца назад потеряла любимого человека. Случилось это всей семьей на отдыхе в Грузии. Не могу придти в себя. Не могу и не знаю как дальше жить. Останавливает только отдно - дочь 8 лет и мать инвалид на руках.

Ответ психолога: Здравствуйте, Инга.Ответ на ваше обращение находится в личном кабинете.С уважением, Вячеслав.
Вопрос: Не вижу смысла
Не вижу смысла "существовать" в этом в мире,никто меня не замечает.даже девушка которую пытаюсь добиться 2 года в мою сторону даже глазом не мелькнула.попросту уже не вижу смысла жить,есть небольшая надежда на то что хоть что-то изменится и меня хоть кто-то заметит хоть глазом,к слову говоря мне 14(в январе следующего года 15).

Ответ психолога: Здравствуйте, Никита!
Ваше утверждение, что Вас никто не замечает, основано на том, что девушка, которая нравится, не обращает на Вас внимания. Из обращения не понятно есть ли у Вас друзья, братья или сестры, любят ли Вас родители… может другие люди, кому Вы – не безразличны. Вы сосредоточили все свое внимание на девушке, как единственном смысле существования. Но в таком случае, почему Вы не пишете, что она не обращает на Вас внимания, не смотря на все подаренные ей цветы, стихи и песни, посвященные ей, или какие-то подобные романтические знаки внимания с вашей стороны. Сделайте что-нибудь достойное, чтобы она Вас заметила.
Конечно, в случае прояснения отношений ситуация может повернуться и в обратную сторону – она скажет, что Вы ей безразличны. И нужно быть готовым к такому повороту событий. Ведь любые трудности, в том числе и в делах сердечных, проверяют кто мы. Чего мы стоим? Пережить трудные времена – это показатель достойного человека. Более того нередко отказ используется девушками для того, чтобы проверить насколько сильные чувства испытывает к ней молодой человек. Сдастся сразу или будет бороться. Поэтому если для Вас это важно, идите и добивайтесь ее сердца. Не зря древние говорили «Смелость города берет».
Вопрос: Поступление.
Мне 18, я окончила 11 класс в этом году и у меня ужасный балл аттестата (3,3)…Я очень хочу поступить в медицинский колледж, но в рейтинге я самая последняя, что и следовало ожидать. Мне кажется, что если я не поступлю, то жизнь рухнет…Я потеряю много времени, мне будет стыдно смотреть родителям в глаза, с осознанием того что не смогла поступить даже в гребанный техан. Каждую ночь я просыпаюсь с мыслью о поступлении, моя мать же повторяет одну и ту же фразу «надо было учиться». Сейчас я уже ничего не смогу сделать, остается только ждать. Если не поступлю, то покончу с собой. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Злата!

Вы написали несколько обращений в рубрике «Вопросы к психологу». И эти обращения попали к разным специалистам. Для того чтобы Вы могли работать в формате диалога с одним специалистом, чтобы понимать картину происходящего, лучше откройте тему в Личном Кабинете.
Я вижу, что Вы, на данном этапе, запрашиваете помощь и поддержку. Вы сообщаете о том, что Вы испытываете огромный страх перед поступлением, что будет если не поступите, что будет в будущем. Злата, мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния в одиночку. Хочется поддержать Вас в этот момент. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью.
Злата, для того чтобы Вы могли получить психологическую помощь, предлагаю вам несколько вариантов:
1.	Позвонить на круглосуточный телефон психологической помощи +7 (495) 989-50-50.
2.	Горячая линия (психолого-психиатрическая помощь при ЧС научного центра социальной и судебной психиатрии В.П. Сербского): 8(495) 637-70-70 (круглосуточно).
3.	Многопрофильная психологическая помощь всем взрослым. Дежурят психотерапевты, медицинские психологи и врачи-психиатры - 8-800-200-47-03 (круглосуточно).
Не откладывайте свой звонок! Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Я хочу умереть.
Помогите мне пожалуйста.Мне 12 лет,да,возможно меня посчитают той самой "дед инсайдкой" которая придумывает себе проблемы,но мне всё равно,я устала и хочу умереть.Отвечу сразу на вопрос "почему",первая моя проблема,то что все мои крики на помощь игнорируют,моя мать только орёт на меня,и говорит чтобы я не занималась ерундой,моим друзьям глубоко плевать на меня,когда я пытаюсь высказаться,они просто меня игнорируют,или их ответы очень сухие,а если точнее " понятно,бывает,окей" и подобное.
Вторая моя проблема,в том что у меня тяжелое детство,это уже личная информация,которую я не хочу разглашать,но лишь скажу что моя мать обещала на меня 0 внимания,не знаю,может из-за этого я такая замкнутая..И да отвечу сразу на предложение "поменяй общество",нет,со мной это так не прокатит,я слишком сильно привязываюсь к людям,и моя очень близкая подруга сказала если у меня хоть ещё раз будет срыв,то она перестанет со мной дружить,по-этому мне приходится продолжать терпеть,хотя я уже и так в среднем всё держу в себе уже 4 года. 
И каждый раз когда я подхожу к зеркалу,я просто смотрю на своё отражение с отвращением,и думаю насколько же я ничтожна.

Ответ психолога: Здравствуйте, Иви. Сейчас вы думаете о смерти, и связано это с тем, что чувствуете необходимость в помощи и поддержке родных  знакомых людей, но сталкиваетесь с их безразличием. Мама кричит на вас, когда вы запрашиваете ее о помощи. Друзья сухо реагируют на ваши высказывания, и вы чувствуете себя никому не нужной. Иви, у вас было тяжелое детство, это наложило свой отпечаток на формирование личностной черты - замкнутости. Предположу, что вам сложно заводить новые отношения, страшно потерять те, которые сложились. Все это создает внутреннее напряжение, которое забирает много душевных сил. Получить поддержку у мамы вы не можете, а те личные трудности, которые беспокоят, требуют  к себе внимания. Иви, в такой ситуации важно искать поддержку там, где ее могут дать. Предлагаю вам позвонить на детский телефон доверия  8-800-200-01-22, чтобы в диалоге обсудить свои  проблемы и переживания, найти адекватные способы их решения.С уважением, Ирина.
Вопрос: Я хочу умереть.
Я хочу умереть.Мне 12 лет,имя говорить не буду,так как у меня и на него комплекс,и да я знаю что я типо та самая "дед инайдка" которая придумывает себе проблемы.Я ненавижу себя,а также хочу умереть,и вот почему,у меня довольно тяжелое детство,в которое я хоть и не хочу углубляться,но с каждным годом моё прошлое всё больше затягивает меня обратно.я очень устала,устала каждый день смотреть с отвращением на своё отражение,думая какая я стремная и никчёмная,и невероятно устала от пофигизма своих друзей и матери,и да,однажды на уроке я вспорола руку ножницами так,что по сей день на ней остается шрам.А моя мать лишь наорала на меня,сказав не заниматься на уроках ерундой. А когда я попыталась высказаться друзьям про мое моральное состояние,большинство  отвечает глобоким пофигизмом и игнорированием,а если точнее "понятно,бывает" и подобное.А одна из них мне вообще сказала что если у меня будет ещё один подобный срыв,то она перестанет со мной общаться.И аргумент "перестань с ними общаться/смени окружение" тут не поможет,я тот тип людей который очень сильно и быстро привязыватся,и мучительно и долго обвязывается,по этому,это со мной не сработает.
А также я поняла что мне довольно таки нравится доставлять себе боль,делая порезы в каком-то месте своего тела,кусая до крови и мяса руки и губы.
Пожалуйста помогите мне.

Ответ психолога: Здравствуйте, Иви. Сейчас вы думаете о смерти, и связано это с тем, что чувствуете необходимость в помощи и поддержке родных  знакомых людей, но сталкиваетесь с их безразличием. Мама кричит на вас, когда вы запрашиваете ее о помощи. Друзья сухо реагируют на ваши высказывания, и вы чувствуете себя никому не нужной. Иви, у вас было тяжелое детство, это наложило свой отпечаток на формирование личностной черты - замкнутости. Предположу, что вам сложно заводить новые отношения, страшно потерять те, которые сложились. Все это создает внутреннее напряжение, которое забирает много душевных сил. Получить поддержку у мамы вы не можете, а те личные трудности, которые беспокоят, требуют  к себе внимания. Иви, в такой ситуации важно искать поддержку там, где ее могут дать. Предлагаю вам позвонить на детский телефон доверия  8-800-200-01-22, чтобы в диалоге обсудить свои  проблемы и переживания, найти адекватные способы их решения.

С уважением, Ирина.
Вопрос: Спасибо блять за все
Неужели блять даже помощь платная я свои проблемы начал рассказывать а это за 2 минуты 20 рублей да вы че ебанулись мне и так блять хуево ч в ахуе спасибо за помощь 

Ответ психолога: Правила рубрики «Вопрос психологу»Обращения,  в которых содержатся нецензурные выражения, сленг, персональные данные, не будут приняты в работу.
Вопрос: ...
Я хочу наложить на себя руки. Я уже так устала от ссор с родителями, разговоры бесполезны, они не понимают мою точку зрения ещё и угнетают. Мне и в школе буллинга хватало, теперь дома. Хотя дома это тоже частое явление, мне так плохо. Морально меня разрывает изнутри, кажется, что я никому не нужна и никчемна.

Ответ психолога: Здравствуйте, Лучик.Отношения с близкими людьми, это большая ценность в жизни каждого человека, но если они лишены взаимопонимания, поддержки, то это может стать источником разочарований, обид, сильных душевных страданий и даже, причиной потери смысла жизни..Лучик, в этой ситуации просто необходим живой диалог с психологом, чтобы прояснить вашу жизненную ситуацию, историю ваших отношений с близкими людьми, помочь найти точки взаимодействия, сближения друг с другом. Порой, даже один доверительный разговор с человеком, который готов вас выслушать и услышать и поддержать, может изменить ситуацию, дать надежду на лучшее. Когда мы  находимся в мрачном состоянии духа, нам действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны.
Лучик, найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи( +7 (495) 989-50-50) или на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50(круглосуточно), а также, любые другие телефоны доверия доступные вам. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь.
С уважением, Вячеслав.
Вопрос: Как пережить потерю денег?
Здравствуйте. Я Николай, мне 16 лет. Совсем недавно я потерял свои сбережения. У меня возникла проблема, из-за которой я и потерял свои деньги. Сумма адекватная, и я очень надеюсь, что эти деньги пошли на решение моей проблемы и я никогда больше с этим не столкнусь. Я не хочу вдаваться в подробности, я никому не хочу об этом говорить даже близким, так как они навряд ли меня поймут. Я усвоил урок. Мне сейчас очень очень тяжело, я чувствую себя неудачником, меня как будто кинули. Я не думал, что мои сбережения на это пропадут. Очень тяжело всё это признать. Я не знаю, возможно я когда-нибудь получу какую-то компенсацию, но сейчас у меня дела плохи. Вроде, сейчас уже все решилось, но деньги, ужас... Сумма не огромная, это не 5 000, не 10 000, не 15 000, но для меня адекватная. Об этом не забыть, я не хочу на что-то подсесть (я говорю про курение и тому подобное. Мне прям хочется плакать. Помогите, как дальше быть?

Ответ психолога: Здравствуйте, Николай!
Вы пишете, о том, что вследствие определенной проблемы, вам пришлось расстаться с деньгами, расплатиться, достаточно значительной суммой, такой, чтобы сожалеть о ее потере. Также сожалеете о своей ошибке, о том, что попали в эту ситуацию, вините и сердитесь на себя и вовлеченных в это людей. Высокий эмоциональный накал стал поводом для вашего обращения.
В то, во что мы вкладываем время, силы, энергию, - приобретает для нас определенную ценность. Очень естественно при утрате ценности потом горевать и печалиться. Т.е. то, что с вами происходит на эмоциональном уровне  - это нормальный процесс горевания, проживания утраты. Вы имеете право на чувства, возникающие у вас внутри. 
Николай, с какими эмоциями справляться сложнее всего? Могу предположить, что на данный момент это стыд, вина и гнев на себя за «ошибку». 
Важно, что берете на себя долю ответственности. Мудро называете произошедший случай -  уроком. Однако, в жизни совершение ошибок – неизбежность. Нет идеальных, это важно принять.
Предлагаю, выбрав время и место, создав безопасную обстановку позволить себе прожить непростые чувства, и да, возможно поплакать. Плач – естественная реакция освобождения от внутреннего напряжения. Обычно после такого процесса, человек ощущает усталость и пустоту. Тогда необходимо дать себе время на восстановление. 
Есть ли у вас опыт проживания потерь? Что помогало вам тогда? Что в вашей жизни является ресурсом для вас? Будет ли это ваше окружение, близкие друзья или поддержка родных? Или новая идея заработка, другая сфера деятельности, достижения? Спорт и отдых? Важно найти то, что подпитывает. 
Что вы делаете достаточно хорошо, в чем успешны и удачливы? Над чем стоит еще тренироваться, обдумывать, трудиться? Такой анализ позволит не обесценивать собственную личность в момент трудных эмоций.
Возможно, в вашем окружении есть человек, которому знакомы ваши чувства и при достаточном уровне доверия, вы поделитесь с ним своими переживаниями.
Николай, также у Вас есть возможность в любое время позвонить на наш телефон Горячей линии +7(495) 989-50-50 для получения психологической помощи и поддержки. Это бесплатно и анонимно.
Вопрос: Госпитализация
Как госпитализироваться по ОМС при обострении РДР, если есть только временная регистрация в Москве?

Ответ психолога: Здравствуйте, Диана. Для получения информации по вашему вопросу обратитесь на горячую линию Минздрава, возможно информация по ссылке даст вам расширенное представление о том, как решить свой вопрос - https://oktrb.ru/pro-operatsii/kak-popast-v-moskovskuyu-bolnitsu-bez-propiski.htmlДля обращения граждан по вопросам охраны здоровья, реализации программ по развитию здравоохранения и контроля качества медицинской помощи работает бесплатный телефон горячей линии Минздрава.
Горячая линия Минздрава России:
8 800 550 99 03.
По этому номеру вы можете задать свои вопросы, получить консультацию и оставить жалобу. Звонки со всех городских и мобильных телефонов из любого региона России будут абсолютно бесплатны.«Горячая линия» Единой справочной службы Москвы+ 7 (495) 777-77-77 круглосуточно.Горячая линия по медицинскому обслуживанию Министерство здравоохранения Российской ФедерацииТелефон «горячей линии» 8 800 200-03-89: круглосуточно
Телефоны Справочной службы 8 495 628-44-53 8 495 627-29-44: понедельник-пятница с 09.00 до 18.00
Многоканальный телефон 8 495 627-24-00: понедельник-пятница с 09.00 до 18.00
Вопрос: Расставание
Случилась тяжелея ситуация, человек близкий сказал что у нас не будущего, не могу решится на уход т.к очень завишу от него

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина.В вашем обращении чувствуется просьба о помощи, держитесь, очень хочется вас поддержать в сложившейся ситуации, возможно, вы сейчас ощущаете чувство тревоги, испытываете сомнения, как вам поступить, что сделать. Ваш близкий человек сказал, что не видит дальнейших перспектив, что у вас, нет, совместного будущего. Пробовали ли вы идти на диалог? Получалось ли выстроить общение в конструктивном русле? Бывали ли моменты, когда эмоции преобладали? 
Екатерина, вы упомянули о зависимости от вашего близкого человека. Какого рода это зависимость? Вы эмоционально к нему привязаны? Или вы имеете другого рода зависимость? Что дают вам эти отношения? Что они вам заменяют? Попробуйте для себя ответить на данные вопросы.
К сожалению, в обращении недостаточно информации, чтобы провести с вами более детальный анализ. Рекомендую вам обратиться к психологу в очном формате, чтобы вы вместе смогли поработать над вашим запросом и эффективно его разрешить.
 Если в данный момент у вас, нет, возможности обратиться к специалисту в очном формате, то вы всегда можете позвонить по номеру телефона +7 (495) 989-50-50. Это телефон психологической помощи, где вы сможете получить подробную консультацию и поддержку от специалиста, звонить можно в любое удобное для Вас время, он работает круглосуточно.
Берегите себя!
С уважением, специалист службы.
Вопрос: не могу спать из-за снов
здравствуйте. меня зовут Ярослава, 18 лет 
четыре месяца назад у меня умер дедушка и в то же время бросил молодой человек.
ситуация была очень страшной, я сильно страдала. прошло уже некоторое время, частично научилась жить с этой проблемой. но начало беспокоить другое. я очень сильно боюсь засыпать, Так как мне снится моя семья . где мы вместе. это становится просто невыносимо. просыпаясь, мне хочется убить себя. я не могу так жить. задыхаться от паники и истерики. знать, что больше никогда не смогу их увидеть, но принимать участие в радужных снах. мне очень тяжело. я не знаю что делать, кажется, будто не выдержу больше. даже сплю уже раз в два дня.
спасибо за помощь

Ответ психолога: Здравствуйте, Ярослава!
Разрешите выразить Вам соболезнования в связи со смертью дедушки. Утрата близких людей всегда ведет к переживанию горя и этот процесс имеет свои закономерности и периодизацию. Описанные чувства говорят, что сейчас Вы находитесь на стадии острого горя. У Вас появилось понимание, что утрата безвозвратна, но хочется верить, что это не так. Острое горе потому «острое», что Вам очень тяжело, сильные эмоции и переживания обычно длятся до полугода. В этот период человек может переполняться злостью, агрессией или болью и страданием. Очень важно совладать с этими переживаниями. Наиболее эффективный способ обратиться к психологу. Вы уже сделали первый шаг в этом направлении. Не останавливайтесь. Можете написать обращение в личный кабинет и Вам назначат психолога, который окажет психологическую поддержку до момента, когда Вы сможете принять утрату. Если Вам проще общаться в формате непосредственного взаимодействия, можете найти психолога в месте проживания и записаться к нему на консультации. В любом случае важно получить необходимую поддержку. 
В целом самый тяжелый год – первый после смерти близкого человека. Но время – это не основной критерий, кому-то требуется его больше, кому-то – меньше, главное продолжать жить, не «зацикливаться» на переживаниях. Это – самое сложное. Именно для этого нужен психолог, чтобы, используя психотехнологии, он помог Вам активно включиться в происходящее и адаптироваться к миру, где нет «ушедшего». Прошлое не вернуть, поэтому нужно жить здесь и сейчас, помнить об умерших, но дарить свое тепло живым.
А вот спать нужно. Поэтому наряду с обращением к психологу, можно обратиться к психиатру. Возможно потребуется его помощь для восстановления нормального сна. Позаботьтесь о себе сами. Обратитесь к нужным специалистам и Вы сможете пережить эти трудные времена.
Вопрос: Устала от жизни
Что делать если не хочешь жить? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Лариса!
К сожалению, я не знаю, что происходило и/или происходит сейчас в Вашей жизни, что заставляет Вас думать в негативном ключе, не знаю о том, что же является истинной причиной, по которой Вы задаетесь данным вопросом. Но я точно знаю, что Вы сейчас, действительно, нуждаетесь в помощи и поддержке, о чем также говорит и Ваше обращение на наш сайт.
Лариса, порой человеку бывает самостоятельно очень непросто найти силы и ресурсы справиться с происходящими трудностями в его жизни, найти решения внутриличностных и межличностных конфликтов. В мрачном состоянии духа сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, увидеть жизненную перспективу. Здесь очень важен профессиональный взгляд со стороны. Но, к сожалению, Лариса, Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я смогла сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика «Вопросы к психологу» не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Поэтому предлагаю Вам позвонить к нам в службу/ на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе и получить помощь специалиста в ходе беседы. Вы сделали первый шаг, написав нам. Хочу попросить Вас не останавливаться на этом и найти возможность побеседовать с психологом в формате диалога. Так появится больше возможностей обсудить то, что Вас беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые наполняют. Есть шанс, что именно этот разговор сможет позволить Вам почувствовать себя полегче, посмотреть иначе на происходящие в жизни ситуации, прийти к пониманию того, как же действовать дальше.
Лариса, также важно понять, что в такой период Вы не должны быть одна. Вы имеете право на поддержку, принятие и понимание как со стороны специалиста, так и со стороны близких, родных людей, друзей. Они одни из первых, к кому можно попробовать обратиться за помощью. Помощь и поддержка другого – ценный и сильный ресурс!
Сил Вам! Берегите себя и помните, жизнь - самое ценное, что у Вас есть.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Исчезнуть
Здравствуйте. Я не знаю что делать. Очень сильно люблю девушку. Но у нас постоянно конфликты. Думаю что она тоже любит меня. Но у меня постоянные срывы. Из-за этого не хочется жить. Борюсь с самим собой. Хочу исчезнуть навсегда, но понимаю какую боль причиню родным и из-за этого еще хуже.. Я не знаю что делать.. Думаю если пропаду безвести всем станет лучше..

Ответ психолога: Здравствуйте!
Вы пишите о том, что Вам не хочется жить из-за постоянных срывов и конфликтов со значимым для Вас человеком. Считая себя бессильным перед лицом обстоятельств, Вы видите выход лишь в том, чтобы «исчезнуть».Хочется Вас поддержать, чувствовать эмоциональное угнетение, и не знать, как с этим справляться – довольно сложно. Вероятно, из-за состояния бессилия Вы начали думать о смерти. Мысли о суициде могут говорить о том, что Вы столкнулись с непреодолимыми, на Ваш взгляд трудностями и не видите иного выхода. Часто, это совсем не так, как Вам может показаться. Ваша жизнь – самая важная ценность, которая у Вас есть.Когда мы теряем опору, это может приводить к ощущению бессилия, к мыслям о том, что чтобы мы не делали, этого будет не достаточно для того, чтобы изменить. Именно сейчас как никогда ни было важно позаботиться о себе. Длительный стресс забирает ресурсы нашего организма, истощает его. И восполнение этих ресурсов, этих сил является одним из основных моментов. Это может быть гигиена сна, когда мы вовремя примерно в одно и то же время ложимся спать и просыпаемся, спим достаточное количество часов. Разнообразное, вкусное, полезное питание, хобби, возможны какие-то прогулки или прослушивание музыки, принятие теплой ванны или душа, творчество. Способов много, главное, чтобы это были те, что позволяют вам отдохнуть и дарят более приятное настроение. Если сейчас ничего не приходит на память, то что приносило Вам удовольствие раньше? Что Вы хотели раньше попробовать, чему уделить внимание, осталось ли это желание?
Иногда близкие могут не замечать того, что с нами происходит, могут не всегда понимать то, что мы испытываем, однако, это не всегда означает, что они начинают меньше любить нас из-за этого. Подумайте, какие реакции Вашей семьи, на ваш взгляд, позволили Вам думать по-другому? Некоторые люди могут не знать, как выразить свои переживания, или не умеют этого делать по каким-то причинам, иногда это может быть не та поддержка, которая нам нужна в данный момент. Считаете ли Вы в таком случае для себя возможным попробовать поговорить с ними и обсудить свое состояние, то, что Вас беспокоит? Или обратиться к друзьям или другим близким для Вас людям, которым Вы доверяете и с которыми готовы поговорить об этом?
Также, Вы всегда можете обратиться за помощью на наш телефон доверия, чтобы в разговоре с психологом проговорить свои чувства, страхи и переживания, получить психологическую поддержку и попытаться найти выход из сложившейся ситуации. Телефон работает анонимно и круглосуточно.
Берегите себя! С уважением, Елена!