Вопрос: Проблемы с приёмами пищи.
Здравствуйте. Мне 16 лет, и на данный момент я учусь в десятом классе. Я не знаю, что делать.Понимаете, меня неоднократно дразнили за мой лишний вес, в итоге мне стало стыдно, и я решила заняться собой.Я старалась делать все правильно: сокращать порции еды, заниматься спортом, но сейчас дошло до того, что это похудение стало моей жизнью. Я чувствую, что не живу, я существую. Мне очень тяжело каждый день ограничивать себя в еде. Раньше было легче, но сейчас, видимо, я устала. Устала не есть то, что хочу. Я зациклилась на похудении, это стало целью моей жизни. Не понимаю, как до такого дошло. Каждый день я взвешиваюсь и, если цифра на весах больше обычного, мое настроение на целый день портится, я ненавижу себя, плачу, становлюсь злой и раздражительной и ещё больше ограничиваю себя. Мои мысли теперь всегда забиты едой: я постоянно думаю о том, сколько калорий я уже употребила, о том, что я очень хочу есть. Я всегда хочу есть, но не могу.В последнее время дошло до того, что я стала срываться на близких. Я села на правильное питание: не ела соленого, жареного, сладкого и тд. А мои родственники купили торт. Я ужасно разозлилась, я начала кричать и ругаться, потому что мне было до слез обидно, что я не могу себе этого позволить, а они могут. Я завидовала им, а после этого снова ушла к себе и стала плакать. Я не могу видеть, как они едят. Меня выворачивает, мне так хочется тоже поесть ту еду, что едят они. Макароны, картофель, сосиски, торт, в конце-концов. Как только я это вижу, я стараюсь как можно скорее уйти с кухни подальше, чтобы не сорваться.Но сегодня я не выдержала.Я стала изводить себя, ела по 750-800 калорий в день, лишь бы сбросить еще вес, продержалась так два дня, но сегодня перед ужином я, как назло, зашла на кухню. Там стояла миска с моим любимым салатом(из яблок, перца, гороха, яйца и огурца). Я не смогла удержаться. У меня было определенное количество калорий, выделенное на ужин, но я не смогла. Я съела почти всю эту миску, а после ещё одну такую же.Я была так рада, что поела то, что хотела. Я понимаю, что это просто салат, но две миски и плюс ещё моя еда, которая осталась на ужин, это для меня слишком. После того, как я это съела, я стала искать в интернете информацию о том, что же будет, если один день переесть.Мое настроение снова испортилось, у меня появилась апатия ко всему и желание умереть, потому что я больше просто не выдержу. Я очень люблю вкусную еду, она радует меня, а жизнь без радости — это не жизнь. Моя жизнь превратилась в простое существование, абсолютно бессмысленное. Если я ем, то я ненавижу себя, если не ем, то постоянно хочу есть. Я правда в тупике и не знаю, как мне быть. Очно со специалистом я уже говорила, но толку от этой беседы не было. Она только сказала мне, что худеть уже хватит. Но это не так просто. Так не делается — раз и все. Мое сознание, моя психика уже полностью перестроены, и я не знаю, как мне это исправить. Раньше я ела все, что хотела, и была очень счастлива. Сейчас я со слезами на глазах вспоминаю те дни и завидую сама себе. Я так давно не ела сладкое. Я очень его люблю. Знаете, мне недавно даже приснилась еда. Завтра я снова взвешусь, и если увижу цифру больше обычного, снова начну себя ограничивать. А дальше что? Пожалуйста, помогите. Я уже действительно не знаю, как жить дальше.Может, мне пора, наконец, уйти? Я так устала ограничивать себя, правда. Я стала смотреть видео, как люди едят много вкусной еды, которую я себе позволить не могу. Я смотрю их каждый день. Я им так завидую. Если бы была возможность быть стройной и есть все, что хочешь, я бы, наверное, все за неё отдала. Заранее спасибо Вам за ответ.

Ответ психолога: Здравствуйте, Полина. Вы написали очень подробно о своей ситуации, которую можно назвать – «Борьба с лишним весом». Эта борьба свелась к тому, что стали сокращать порции еды, считаете калории, занялись спортом, каждый день взвешиваетесь. Постоянный контроль веса, количества съеденной еды, ограничения в еде, отказ от любимых продуктов, все это стало образом жизни. Такой образ жизни утомителен. Вы стали искать способы себя порадовать, но получаете лишь негативные внутренние реакции: « Я стала смотреть видео, как люди едят много вкусной еды, которую я себе позволить не могу. Я смотрю их каждый день. Я им так завидую». 
Как может проявляться зависть? В злости либо на себя, либо в раздражении на других. И вы написали о том, что ненавидите себя, становитесь злой и раздражительной. В таком эмоциональном состоянии принимаете решение – еще больше себя ограничивать. Что из этого самонаказания выходит? Еще больше раздражения, неудовлетворения и обесценивания себя и своих действий. 
Ум целый день занят работой, он думает о еде, о калориях. А тело хочет кушать, оно лишено привычной еды, которую любит. Это похоже на взаимодействие мамы и ребенка, где мама очень серьезная и строгая, всегда недовольна своим ребенком. Ребенок постоянно наказан, лишен любви, внимания, любимых игрушек и развлечений. Он постоянно находится в страхе, что мама его накажет, что если он будет себя вести не так как надо, то его накажут еще больше. За что вы себя так наказываете? 
Ваши мысли о еде и калориях помогают вам контролировать свой вес, свое настроение или они наоборот, лишают вас уверенности и спокойствия? 
«В последнее время дошло до того, что я стала срываться на близких. Я села на правильное питание: не ела соленого, жареного, сладкого и тд. А мои родственники купили торт. Я ужасно разозлилась». Вполне очевидна такая реакция. Вам трудно себя ограничивать, сдерживать себя, а торт на столе дома – это соблазн. Конечно, когда есть поддержка, тогда легче идти к цели. Но, как я поняла, в вашей семье кроме вас никто не ставил задачи - сбросить лишний вес. Так за что тогда на них злитесь? 
«сегодня перед ужином я, как назло, зашла на кухню. Там стояла миска с моим любимым салатом (из яблок, перца, гороха, яйца и огурца). Я не смогла удержаться. Я съела почти всю эту миску, а после ещё одну такую же. Я была так рада, что поела то, что хотела. 
Полина, у меня возникло ощущение, что именно этот срыв заставил вас искать помощи. Срывы, как правило, провоцируют чувство вины, ощущение бессилия и отчаяния. Вы верно понимаете, вам необходима помощь психолога, работающего с темой пищевых нарушений. Необходима личная терапия. 
«Я очень люблю вкусную еду, она радует меня, а жизнь без радости — это не жизнь. Моя жизнь превратилась в простое существование, абсолютно бессмысленное». От удовольствия трудно отказаться. Полный отказ от него создает стресс для организма. В ситуации стресса тело стремиться себя защитить. Оно делает это двумя способами – либо набирает больший вес, либо укладывает человека в болезнь. 
Что делать? Обратиться к психологу для работы с вашей проблемой. Пока вы ищете специалиста, хочу сказать: «Вам стоит бояться быть голодной, потому что именно голод провоцирует срывы». Как сказал один умный человек: Маленький беспорядок поддерживает порядок». Позволяйте себе маленькие радости, чтобы давать себе радость и сохранять контроль.  
С уважением, Ирина.