Вопрос: Конфликты с мужем, самооценка
Очередной конфликт с мужем. Он едет кататься на лыжах с друзьями. Сначала сказал, что едут несколько пар.и была свободная комната, предложили парням. Потом оказалось, что едет еще пара. Не могу отделаться от ощущения, что меня с собой брать не хочет в эту компанию. Каждые выходные, он встречается с друзьями. Плюс график работы у него до 10 вечера. В будни я одна с ребёнком. В выходные часто тоже. У подруг семьи, и в выходные они обычно с семьями. В будни дни умысел свои дела, плюс детки бываю болеют не встретишься. Плюс не могу реализоваться в работе. Основная работа не приносит удовольствия совсем. Закончила курсы, взяла подработку за %. Но не успеваю …. Аж физически плохо, часто сердце бьется и ломит кисти. И плачу почти каждый день….в таком состоянии понятно ничего не получается. Он говорит, что я эгоистка раз так реагирую на его поездку. Может оно и так. А у меня чувство, что просто меня со мной не интересно, раз меня не хотят брать. Да и правда человек в уныние никому не интересен. Если бы не дочь, не гнала бы от себя мысли дурные, что приходят в голову. Но я же пример для нее. Чувствую себя одиноко, хочется лечь и ничего не делать, но просто не могу себе этого позволить. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Эльза!
Вы пишите о том, что испытываете сложности во взаимоотношениях с мужем, ощущаете недопонимание между вами, невозможность реализации. Негативные проявления Вы ощущаете уже и на физическом уровне «сердце бьется», «ломит кисти». Несомненно, сложно находится в ситуации, когда не учитываются Ваши интересы и состояния. 
Стоит признать тот факт, что сейчас основной, ведущей деятельностью для Вас является воспитание и уход за ребенком, все время вы с ним. Могу предположить, что Вы беспокоитесь и переживаете за здоровье ребёнка, чтобы он ни в чем не нуждался. Но тем самым, Вы, похоже, забыли про саму себя, про Ваши интересы и берёте на себя больше, чем можете. 
Естественно, что Вы нуждаетесь в помощи и поддержке Вашего мужа, хотите быть любимой и нужной. Предлагаю Вам сообщить Вашему мужу о своих чувствах и переживаниях. Попробуйте поговорить с ним прямо, открыто, что вас беспокоит, что, по – вашему, вызывает трудности в ваших взаимоотношениях. Во избежание проблем и недопониманий, о которых Вы пишите, выражайте свою позицию спокойно: постарайтесь донести, что вам трудно, что вы хотите реализоваться не только как мать, но и как специалист. Что Вы хотите быть любимой и вы нуждаетесь в поддержке и помощи Вашего мужа, что Вы хотите проводить время вместе. Используйте «Я-сообщения» (говорите от первого лица, избегая обвинений и осуждения), сообщайте о своих переживаниях, давайте понять, что нацелены на решение возникшего вопроса.
Однако, постарайтесь дать возможность Вашему мужу высказать то, что его может не устраивать, что для него не приемлемо. Попробуйте ему предложить распределение бытовых обязанностей, совместные занятия, которые будут приносить вам обоим удовольствие и позволять вам отдыхать. Предложите мужу взять часть обязанностей по дому на себя (например, то, что у него лучше всего получается помыть посуду, пропылесосить и т.д). Тогда у вас появится время отдохнуть, заняться собой и любимыми занятиями. 
Подумайте над тем, насколько Вы сами готовы доверять другим? Всегда ли вы доверяете своему мужу? Насколько Вы готовы довериться? Возможно, Вашему мужу тоже, как и Вам, не хватает внимания и поддержки?  Ведь в семье всегда участвуют двое и нести всю ответственность за все только Вам непросто. Также, попробуйте вспомнить, что Вам нравилось до этого трудного периода? Что вы любили? Что вас увлекало? Что Вам доставляло радость? Ведь все то, что доставляет нам удовольствие и радость, всегда может облегчить такое негативное состояние. Возможно, когда Вы составите план на день и на будущую перспективу, Вам легче будет решать последующие ситуации. Также, не забывайте о том, что в любой ситуации не нужно забывать о себе, о своих чувствах и состояниях.Помните, что лучшее, что мы можем делать в любых взаимоотношениях – это говорить. Обсуждать имеющиеся разногласия, искать компромиссы, приходя в результате к пониманию того, кто рядом. Не всегда с первого раза удается наладить разговор, не все готовы слышать. Но это возможно. 
Вопрос Ваш заслуживает больше внимания. Желательно было бы Вам обратиться к психологу на онлайн-консультации или очно. Он поможет Вам более глубоко разобраться в этой ситуации. В случаях, если поддержка необходима безотлагательно, можно обращаться по телефону интернет-службы психологической помощи: +7 (495) 989-50-50.
С уважением, консультант службы