Вопрос: я ненавижу себя за слабость
Мне не так давно стукнуло 15. 
В марте у меня умер дедушка, родители развелись. И на почве смерти дедушки и разводе с моим отцом — моя мать стала очень нервной. Она часто кричит на меня, называя "паразитом" или вечно говорит что я ничего не умею, а всё что умею делать — ломать и мешать. И я даже спокойно не могу рассказать ей свою проблему, ведь она будет ругать меня, за то что я ужасно слабая и даже не могу нормально постоять за себя. И я даже не могу спокойно поплакать, ведь это сразу будет значить, что я плакса и тряпка. 

Она поит меня успокоительными, чтобы я не плакала. И часто говорит о том, что мне нужно стараться скрывать свои эмоции и не показывать их так сильно. Если она плачет — во всех проблемах она будет винить меня и тем самым у меня появляется чувство вины, с которым я не могу справиться. Я постоянно чувствую, что я слабая. Я настолько слаба, что даже не могу ответить на колкость. Я не могу плакать — ведь если об этом узнает моя мать, меня могут прибить. Я ненавижу себя за это и никак не могу побороть эту ненависть. Всё что я себе говорю — это то что я слабая, тряпка, которая ничего не может без чужой помощи.

Когда я знакомлюсь с людьми, я боюсь им открыться, ведь если они узнают — что я плакса, которая ничего не может. И от этого идут обсессивные мысли, что сейчас они перестанут общаться со мной из-за слабости, расскажут остальным людям, эти люди расскажут другим и таким образом — я останусь в одиночестве. Прошу, простите меня за бесрокойство, но сейчас я действительно уже не могу держать это в себе.

Ответ психолога: Здравствуйте,  Соня!
Из Вашего обращения я понимаю, что в последнее время Вы находитесь в тяжелом психологическом состоянии, на которое дополнительно повлияли произошедшие стрессовые события в семье и отношениях: умер дедушка, родители развелись, мама стала более нервной. Есть проблемы, о которых Вы хотели бы поговорить с мамой. При этом опасаетесь, что вместо поддержки Вас подвергнут критике. От всего этого Вы еще больше ощущаете себя слабой и не способной постоять за себя, ненавидите себя за это и не знаете, как со всем этим справиться. Опасаетесь открыто выражать свои чувства, и боитесь, что люди подумают о Вас так же, как Вы думаете о себе. И тогда появляется страх остаться в одиночестве. Искренне Вам сочувствую, такие переживания действительно сложно «держать в себе». Хорошо, что Вы решили написать нам на сайт!
Соня, надеюсь, Вы понимаете, что изменить других людей мы не можем, это не наша «зона ответственности», а вот работать над собой, своим саморазвитием - это уже вполне достижимая задача. Если мы растем в среде, где опасно высказывать свое мнение, выражать свои эмоции - приходится развивать защитные стратегии и приспосабливаться.  Тогда получается, у Вас есть большой опыт. С одной стороны, Вы при необходимости можете изолироваться от окружающих. Это позволяет Вам не давать себя в обиду таким способом, без открытой конфронтации. С другой - Вы можете, при желании, прятать свои эмоции и «не высвечивать» другим Ваши «болевые зоны».  Это требует огромных усилий, значит, Вы никак не можете быть слабой! Вам удалось проанализировать причинно-следственные связи, научиться скрывать свою чувствительность и ранимость, разве все это может человек, который «ничего не может»? 
Тогда, напрашивается вывод, что у Вас есть и сила, и умение, но Вас не устраивает результат их применения. Соня, Вы повзрослели и те стратегии, которые были усвоены в детстве, теперь мешают, не дают свободы самореализации. Это также естественно как то, что подрастая, мы перестаем ползать и учимся ходить. Всему свое время. Вам прекрасно удавалось создавать и поддерживать выработанные стратегии, пришло время направить свою силу на создание новых путей и средств. И, нормально при этом просить о помощи. 
Хочу отметить, что вообще просить о помощи – это нормально! Нередко нам навязывают стереотип, что сильный, успешный и, конечно, самостоятельный человек со своими проблемами справляется сам. Однако, человек не Бог, он не всесилен. Обратиться за помощью – это естественный социальный навык. Запомните, только сильный и уверенный в своих силах человек может признавать свои слабости. Попросить о помощи – признак зрелой личности. Не успели приобрести этот навык в детстве? Ничего страшного, учиться никогда не поздно! Если хотите самостоятельно ознакомиться с этой темой, то в интернете имеется много информации, поскольку это нередкий запрос. Много людей испытывают неловкость, когда просят о помощи.
Соня, путь к «лучшей версии» бывает  нелегко пройти  самостоятельно, адекватным решением будет обращение к психологу. Это вполне естественно и очень действенно - воспользоваться профессиональной помощью тех, кто как раз этим и занимается. Обратиться можно в очном или дистанционном режиме (существуют бесплатные варианты). Также можно создать тему в рубрике «Личный кабинет» на нашем сайте (позволяет взаимодействовать с одним психологом, диалог со специалистом на сайте не отображается).
Вам предстоят удивительные открытия о себе, своей уникальности. Вы сможете увидеть/осознать из чего сложились имеющиеся привычки реагирования, разобрать их на части. Найти причины, проработать каждую  по отдельности. Это может быть не очень быстро и болезненно, но это поможет создать условия, для выработки новых, более эффективных моделей поведения. Позвольте допустить себе, что результатом этой работы может быть принятие себя такой, какая Вы есть, появление новых друзей, получение нового ценного опыта, поддержка другого человека и другие важные вещи. Главное – действуйте!!! Всего вам доброго! 
С уважением, Светлана Н.