Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Иван, Москва, 43 года. 
Моя проблема - состояние бессилия и апатии, нет желания что либо делать. Работа (бизнес) не приносит радости.  Хочется все бросить и ничего не делать.
 
Что сейчас во время вынужденного простоя так и получается. Но совесть гложет – надо что-то делать. Ведь есть ипотека, клиенты, аренда склада, оплата лизинга.

Дискомфорт и ощущение, что я бреду через силу, давно накапливались, и я думал, что пройдет время, и все разложиться по полочкам, и прояснится, но становится только сложнее.
Жизнь течет сама, и у меня нет и сил ее направить в нужное направлении, и понимания «куда направить».

Как следствие есть подвисшие дела как на работе, так и дома. 
Возникла проблемная зона с партнером по бизнесу, который ожидает от меня действий, с которыми я в целом согласен, но когда дело доходит до реализации, то я делаю через значительное усилие или вообще не делаю.

Может не тем занимаюсь в своей жизни? Тогда чем? Думал сам разберусь, но ситуация только накапливается и становится тяжелее.


Ответ психолога: Здравствуйте, Иван. У Вас появилась апатия: не хватает сил на то, чтобы справляться с делами по работе и дому. Жизнь течет сама, и Вы не можете её направить в правильное русло. 

Иван, попробуйте поразмышлять, как давно появилось такое состояние? Когда пропал интерес к работе? Я могу только предположить, что, если у Вас есть свой бизнес, значит когда-то интерес к этой работе был достаточно большой, ведь для того, чтобы его организовать требуется много сил, времени, денежных вложений. Нужно понять с чем связано Ваше состояние и уже работать с первопричиной. Работа, не приносящая удовольствия, может приводить к подавленным состояниям, в том числе к апатии, так и наоборот, определенные события могли сказаться на Вашем состоянии, и уже это психологическое состояние не позволяет Вам в полной мере быть активным и проявлять прежний интерес к своим делам. Иными словами, накопленный стресс может являться причиной сниженного настроения, бессилия и отсутствия желания что-либо делать. Чтобы можно было лучше понять, что именно происходит в Вашей жизни, обратитесь за консультацией к психологу (на данный момент времени в дистанционном формате) — это может быть как частный специалист, так и психолог на любом доступном в Вашем регионе проживания телефоне доверия. Так же за психологической помощью Вы можете обратиться на нашу горячую линию +7 (495)989-50-50. Так же обратите внимание на состояние своего здоровья, в это время года не редко люди страдают от простого авитаминоза.

Для того, чтобы систематизировать все свои дела, составьте список. У Вас может быть 2 списка: «домашние дела», «работа». Каждое «зависшее дело», которое необходимо выполнить оцените по 10-бальной шкале по важности, чтобы понять, какие из них требуют разрешения в ближайшее время, а какие могут немного подождать. Так же можете рассортировать дела по сложности, после чего наметить для себя сроки их выполнения, начав с самых простых или неотложных. Планируйте свою деятельность, сделайте график, напишите, что Вам нужно будет сделать в конкретный день (1-2 дела на день, для начала), по выполнению, вычеркивайте и переходите к следующим. 

Иван, я желаю Вам сил и жизненной энергии на реализацию необходимых дел. 
С уважением, Алёна.