Вопрос: Помогите 🆘
Здравствуйте . Я не знаю куда мне общаться . Не знаю стоит ли искать записи к врачу в поликлинике , там только психиатр … не знаю кто может мне помочь . Я из днр а точнее из самого Донецка . Последний год я все таки выбралась от войны и переехала в Россию . За год сменила три города . И вначале была безумна рада что уехала от взрывов и от войны и что теперь смогу нормально спать а не бежать в бомбоубежище и не спрыгивать с кровати среди ночи и тд… Но сейчас у меня какой то ужасный период , я просто не вывожу , потеряла ко всему интерес , мне одним словом - плохо ! Очень плохо ! Я депрессивный человек и проблемы с психикой у меня с детства , но я никогда не обращалась за помощью , думала что вывезу сама … Дома всегда были драки , кровь , скандалы , родители , старшая сестра , и я маленькая жила и все это видела .  У меня были истерики , панические атаки , из за этого всего температура под 40 , и единственное что меня с детства спасало это сладкое , я заедала всегда , была жирной всю жизнь , в школе и вообще везде надо мной издевались , издевались все , я плакала и снова заедала ,не было друзей , все только шутили на до мной … выросла я так же , если кратко то от любой негативной ситуации бежала в магазин за шоколадом . Расстройство пищевого поведения это как минимум ( как сейчас это называют ) . Я пыталась худеть и никогда не получалось . С ростом 157 вес 111кг был . Но однажды я смогла взять себя а точнее свой мозг под контроль и похудеть до 40 кг , но потом у меня обострилась моя болезнь которая была со мной с детства и я снова набрала вес почти до 90 и ушла в себя, мне сделали операцию в октябре и я вроде бы решила для себя что теперь смогу изменить свою жизнь и я ее меняла , но сейчас у меня опустились руки , я ничего не могу и нихочу . Я не могу сдержать свой мозг и остановится , я просто ем и ем через силу , в надежде что мне станет от еды весело , но лучше не становится … я нормально не сплю хоть и пью витамины и свои таблетки которые мне пить пожизненно после операции теперь , меня бесят все близкие люди, мой молодой человек , бесит , раздражает все абсолютно , как он дышит , ходит , говорит, стоит и тд … даже моя мама , мне стыдно очень, но я постоянно на них срываюсь , я ненавижу себя , свое отражение , хоть у меня и получалось держать свой мозг под контролем и я похудела до 60 теперь я не могу остановится , жру и жру , и нет в голове мыслей о том что я хочу быть красивой и худой я просто ничего не хочу . Я купила даже беговую дорожку и занимаюсь ежедневно бегом , стараюсь следить за всем , но последнее время мне надоело абсолютно все !!!! Иногда я хочу умереть и закончить эти свои страдания с головой которая мучает меня , и берет меня под контроль. В подростковом возрасте я много раз резала лезвие руки , это не назвать суицидом но я делала себе больно и мысль о том что я однажды перережу себе Вены меня радовала тогда , и я всегда думаю что умру от суицида , часто говорю как бы хотела этого , и как я устала от всего . Я не знаю что мне делать и куда обращаться. Любую ситуацию я пытаюсь решить только тем что сожру столько сколько даже не влезает в меня , что мне раздувает живот и становится плохо , и я себя ненавижу еще больше . Еще недавно  я хоть как то брала мозг под контроль но сейчас я ноль , все , я не могу больше . Мне нужны или таблетки от моей головы или убиться . Я понимаю что парню делаю больно срываясь на него ежедневно , я говорю ему ужасные слова, и оскорбляю его(( мне потом стыдно но это повторяется снова и снова , меня ничего не радует , мне просто очень плохо . Он меня обнимает , целует а мне пофиг стало . Просто 0 чувств . Я пыталась найти врача или помощь но это все стоит безумно больших денег и я не знаю что мне делать ((( 

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия!Вы находитесь сейчас в сложной ситуации: после пережитых военных действий вы строите новую жизнь в новом месте, что забирает у вас много сил и энергии, но все это усложняется из-за проблем с заеданием стресса и тревоги. Будучи ребенком, вы наблюдали тяжелые вещи (ссоры, драки), и единственный способ, которым научились справляться с переживаниями из-за подобных случаев - это сладкое. Сейчас вы выросли, многое изменилось в жизни, но привычка обращаться к сладкому при стрессе сохранилась. На фоне такого поведения сильно менялось и состояние вашего тела: менялся вес, ухудшалось состояние здоровья, обострялись заболевания. Сейчас вы заметили, что стали раздражительной и импульсивной: многое раздражает в действиях партнера, вы можете обидеть его и потом сожалеть об этом, стали снова задумываться о суициде как единственном способе прекращения своих страданий.. Вам больно, что вы обижаете близких, но еще больнее из-за своего собственного разбитого состояния, склеить которое привычными способами не получается..Анастасия, прежде всего, мне очень хочется поддержать вас! В вашем письме слышно столько тревоги и боли, столько ненависти к себе, которая еще больше разрушает вас изнутри.. Вы прошли через разные сложности жизни и сейчас нуждаетесь в помощи, чтобы вернуть себя себе, и мне очень хочется мысленно протянуть вам руку и поддержать на этом непростом пути..Анастасия, вы не зря говорите о расстройстве пищевого поведения, так как это именно то, что с вами происходит: заедание сладким - это привычный механизм поведения в стрессовых ситуациях, который вы используете. Причем если изначально это было более контролируемо, то сейчас происходит уже неосознанно, как будто автоматически. Я не могу знать наверняка, но предположу, что вы сейчас находитесь в состоянии хронического стресса, то есть вы как будто все время оказываетесь под воздействием проблемных ситуаций и испытываете тревогу. Отсюда начинается и постоянное заедание: слишком много стрессовых стимулов вокруг, слишком высокая тревога, поэтому желание есть сладкое становится практически постоянным. Анастасия, вы пишете о том, что перестали испытывать чувства к своему молодому человеку, что ненавидите себя и хотите умереть. Такое ощущение, что вы не верите, что всё может закончиться, что такое поведение и состояние не будет вечным. Как будто вы находитесь в одном и том же цикле: ненависть к себе - стрессовая ситуация - заедание сладким - срыв на близких - ненависть к себе и т.д., и я предполагаю, что именно ненависть к себе - это основа этого цикла. Поэтому как бы это ни казалось странно, сейчас самое главное, что вы можете сделать для себя и для изменения всей происходящей ситуации - это перестать себя обвинять за все вокруг и наконец поддержать себя. В ваших словах слышится очень много самообвинения: "мне стыдно, что я сделала так"; "я виню за себя за это".. Но разве такая позиция помогает вам сейчас? Она стимулирует и заряжает вас? По-моему, наоборот. Поэтому почему бы не попробовать поддержать себя, похвалить за что-то? Помимо самоподдержки, я бы рекомендовала вам обратиться к тем близким, кому вы доверяете. Да, вы считаете, что причиняете им много боли, но тем не менее они остаются с вами, вы для них важный человек в этом мире, поэтому они переживают и наверняка будут готовы помочь. Расскажите им честно о том, что с вами происходит, как вы себя чувствуете, что вы ощущаете после ссор с ними. Наши близкие и мы сами - это большая опора в любой ситуации.Анастасия, я поддержу ваше желание обратиться за помощью к врачу, так как такое состояние можно изменить с помощью специалистов. Вы написали, что в поликлинике есть только психиатр и что сейчас нет возможности обратиться к врачу платно. Анастасия, используйте те возможности, которые у вас есть сейчас: в данный момент это психиатр в поликлинике. Если по какой-то причине вас пугает обращение именно к психиатру, вы можете обратиться в государственные больницы/в клинику неврозов к врачу-психотерапевту. Более точно узнавать, как это сделать, лучше непосредственно в тех медицинских учреждениях, которые есть в вашем городе.Анастасия, если вам будет необходимо проговорить свои действия и получить поддержку психолога, вы всегда можете обратиться на телефон доверия нашей службы (работает анонимно, круглосуточно и бесплатно). Берегите себя!С уважением, консультант службы