Вопрос: Помогите, пожалуйста!
Здравствуйте, я девушка, мне 22 года, в последнее время меня посещают суицидальные мысли, я думаю о том, что всем моим друзьям/родственникам будет лучше, если меня не станет. У меня есть молодой человек (у нас отношения на расстоянии, но познакомились и проводили время вместе достаточно, но, по крайней мере, я так считаю), встречаемся 8 месяцев (из них 9 знакомы и 3,5-4 месяца были вместе) сегодня он заявил, что у него нет ко мне чувств. Не знаю, что делать, не хочу заканчивать эти отношения. Он говорит: " Не знаю, что делать".Чувствую себя теперь никому ненужной. У меня с 14 лет эпилепсия, и я ему об этом сказала, он отреагировал спокойно, и сказал, что его это никак не отталкивает. Осенью поставили тревожно-депрессивное расстройство, он тоже в курсе, и, по началу, как-то поддерживал меня, а потом стал говорить, что я ничего не делаю, почему я ещё не работаю, что у меня нет никакой цели в жизни... В общем сказал, что устал от меня. А мне так тяжело, почему? Я виню себя в том, что я действительно какая-то неправильная. Но я правда стараюсь измениться, я пытаюсь как-то социализироваться, ходила на занятия по танцам. Я нахожусь в другом городе, и у меня тут никого нет. С мамой у нас хорошие отношения, но я не хочу, чтобы она переживала из-за меня! У меня есть младший брат и, я считаю, что мамины силы должны тратиться на него! А я уже взрослая, почему я не могу сама о себе позаботиться? Почему я считаю, что лучший способ избавиться от своих проблем - это избавиться от себя? ( Я хочу выпить много таблеток, чтоб произошла передозировка или смешать их с алкоголем, мне постоянно хочется нанести себе телесные увечья, хочется проткнуть конечность ножом). Единственное, что меня останавливает это мысль, что я сделаю больно своей маме. Я думаю, что только поэтому я до сих пор жива.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия! Вы пишите, что в последнее время Вас посещают суицидальные мысли. Вы думаете, что всем будет лучше, если Вас не станет. Ваш молодой человек сказал, что у него нет к Вам чувств. И Вы чувствуете себя никому не нужной. 

Анастасия, в Вашем сообщении чувствуется очень много печали и отчаяния, очень хочется Вас сейчас поддержать! Вы уже сделали большой шаг, что написали на наш сайт, Вы большая молодец! Анастасия, наше отношение к миру и к жизни в целом складывается из нашего же отношения к себе самим. Очень важно хорошо к себе относиться. Тогда и жизнь будет более радостной. Вы пишете, что Вы какая-то неправильная, что взрослая, что должна сама о себе заботиться. Почему Вы считаете, что Вы неправильная? А что значит быть правильной для Вас? Вы единственная и неповторимая, одна такая! Вы уникальная! Ни у кого больше нет такого характера, такой внешности, как у Вас, и это прекрасно! Вы живёте в другом городе, в котором у Вас нет близких. Это уже говорит о том, что Вы можете о себе позаботиться.
Также Вы считаете, что мамины силы должны тратиться на младшего брата, и Вы не хотите, чтобы она переживала из-за Вас. Но, Анастасия, Вы тоже достойны и маминой помощи, и маминой любви. Любой маме приятно заботиться о своем ребенке. Дайте маме возможность позаботиться о Вас! 
Анастасия, Вы очень любите маму и не хотите, чтобы она переживала, а с другой стороны думаете о суициде. Но ведь, если бы это случилось, то для мамы это стало бы страшным ударом и горем на всю оставшуюся жизнь. Не думаю, что Вы этого хотите для своей мамы. 
Для того, чтобы избавиться от переживаний, которые Вас сейчас беспокоят, попробуйте технику "Неотправленное письмо". Эта практика помогает отпустить некоторые неприятные чувства, облегчает их. Необходимо взять лист бумаги и ручку. После этого Вам нужно очень детально описать ситуацию, в которой Вы испытываете неприятные эмоции. Можно отметить адресатом того человека, с которым связаны соответствующие эмоции. Основные правила при написании письма состоят в том, что нужно описать ситуацию максимально красочно, не стесняясь тех чувств, которые у вас возникнут во время написания письма. Выплескивайте эмоции так, как захотите. Заканчивайте писать только тогда, когда начнет приходить постепенно облегчение и расслабление. Вы сами почувствуете этот момент. В завершении упражнения Вы можете просто уничтожить это письмо, каким угодно образом: сжечь, порвать, просто выкинуть.
Анастасия,  помните, что Вы можете  обратиться к психологу по месту жительства. В такой непростой период человек нуждается в достаточно серьезной поддержке и комплексной работе всех специалистов. Сейчас Вам кажется, что самый простой способ выйти из этой ситуации - это суицид. Но на самом деле выход не один, их много! Важно помнить, что жизнь – это наличие всех возможностей. Смерть – это отсутствие всяких возможностей. Выбирая первое, вы получаете неограниченное количество попыток, безлимитные шансы исправить даже самую неблагоприятную ситуацию и найти новый смысл жизни, который сейчас, в силу эмоциональной нестабильности, неочевиден. Выбирая второе, вы обрекаете своих близких на страдание, на переживание и на невозможность вам помочь в данной ситуации. Так же вы упускаете, шанс, когда можно все исправить и попробовать жить заново.
На нашем сайте Вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам. 
С надеждой на лучшее в Вашей жизни, Светлана.