Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
здравствуйте. ситуация такая - внешне все в моей жизни прекрасно, хорошая семья, любящий муж, квартира, на бытовые нужды денег хватает и иногда на большие покупки тоже. хожу к психологу. и прохожу парарллельно курс любви к себе. но с каждым заданием все больше вскрывается, что я совершенно нестабильна внутри. я не работаю уже 3 года, и не хочу. нашла свою сферу, но продвигаться сложно и не уверена, что стоит. может и не нашла.. очень тяжело от этих бесконечных поисков. от мужа денег не хватает, свои не зарабатываются практически. с мужем взаимопонимание, много общения, ходим на семейную терапию. но все чаще мысли, что хочу разъехаться и хоть раз в жизни пожить самостоятельно, одна. он вроде согласен, но считает, что это не поможет и надо разбираться глубже. но мне все сложнее. хотя с ним весело и он всегда поддержит. и страшно это терять. я устала, впервые всерьез посетили мысли о суициде. попробовала, но это больно. не люблю боль. очень устала.. страшно кому-то признаться, вдруг посчитают больной.. вопроса нет. не знаю, зачем написала. наверно просто выговориться. кажется, что даже мой психолог меня не понимает. благодарю за ответ 

Ответ психолога: Здравствуйте, Евгения!
Вы говорите о том, что с одной стороны все хорошо. Но при внешнем благополучие, нет внутреннего ощущения удовлетворенности от жизни. Евгения, Вы замечали что есть люди, которые страдают, но не из-за чего-то объективного, а сами не могут понять из-за чего и находятся в поиске «того, не знаю что»? Чаше всего люди ищут именно то, на что они могут опереться, что даст им чувство личной силы, уверенности, позволит раскрыться, творить и быть счастливыми. И очень часто эту опору люди ищут вне себя, в других: людях, идеях, партиях, верованиях, гуру и т.д. Но бывает и по другому, иногда человек начинает понимать, что внутренняя опора для него важнее. Что не смотря на внешнее благополучие, важно, что у тебя внутри, насколько ты уверен в себе, в своих силах. Им важно для самого себя уметь ставить цели, идти к ним, реализовываться. Очень ценно, что такие люди понимают, что никакая внешняя опора не может быть надежней внутренней, той, что внутри нас самих. Именно эту внутреннюю опору часто называют внутренним стержнем. Если нет опоры на себя, любая внешняя опора иллюзорна. Читая Ваше обращение, складывается впечатление, что Вы так же понимаете, что «внешне в моей жизни все прекрасно», но при этом Вы ищите внутреннюю опору. Вы говорите о том, что проходите терапию, и возможно предположить, что благодаря работе с психологом Вы пришли к этом осознанию. И скорее всего, внешние факторы, определяющие благо человека уже не являются для Вас показателем уверенности в себе, а как жить по новому Вы еще не знаете, но активно ищите.
Евгения, у Вас есть взаимопонимание с мужем, но при этом Вы хотите попробовать жить самостоятельно «хоть раз в жизни». Иногда так бывает, что супруг для женщины является опорой в жизни. Возможно предположить, что Вы это понимаете, и хотите попробовать побыть одной, что бы оценить свои силы, научиться принимать решения и опираться на себя. Но с другой стороны, очень ценен тот факт, что муж Вас поддерживает в том, что Вы занимаетесь саморазвитием. Это не простые времена для человека, а он находиться рядом с Вами. Вы можете обсуждать с ним свои открытия, свой новый опыт, рассуждать вместе. Иногда эта поддержка является весомым ресурсом для женщины, которая решила изменить себя. Из Вашего письма видно, что Вы активно познаете себя, посещаете «курсы любви к себе», готовы разъехаться с мужем, что бы «испытать» себя. При этом Вы говорите о том, что «с каждым заданием все больше вскрывается, что я совершенно нестабильна внутри». Важно понимать, что на пути самопознания не обязательно сразу делать много и сразу, что бы  измениться. Часто происходит так, что когда человек начинает резко менять все вокруг, но не готов внутренне к этому, наступает чувство усталости, и сделанное не доставляет удовольствия. На терапии Вы получили новый опыт, у Вас появились новые взгляды на жизнь. Но при этом, важно что бы произошло внутреннее принятие нового опыта. Что бы Вы внутренне были готовы к переменам. Иногда так бывает, что для этого человеку требуется время. Сложно в одночасье поменять все и сразу. Ведь можно идти к переменам и с помощью маленьких шагов, а не бежать сломя голову. Это работа над собой по чуть-чуть, но регулярно, каждый день. Это движение вперед без рывков, плавно. Это важно! Делать малое, но регулярно, чтобы добиться большего в дальнейшем. Важно пройти сопротивление инерции и выработать привычку опоры на себя. При этом не «ломая» себя, а отслеживая «что со мной происходит», «готова ли я сейчас к этому» или «мне необходимо еще поработать над этим». Начните изучать себя с точки зрения своих проявлений: чувств, эмоций, реакций, поведения. Это путь внутрь себя. Но здесь важно быть честным с собой. Не отрицать и не отгораживаться, а принимать, позволять быть тому, что происходит. И наблюдать за этим. При этом не стоит торопиться, возможно Вам трудно выполнять задания, которые Вы получаете на «курсах любви к себе», так как Вы еще не готовы. Возможно стоит остановиться и больше уделить внимания на индивидуальные консультации с психологом. Вы говорите о том, что хотите разъехаться с мужем, а возможно стоит учиться искать опору, когда близкий человек рядом, который ценит Ваши начинания и поддерживает Вас.
Опора на себя - это основание для принятия жизненных решений согласно своим внутренним ценностям и предпочтениям: чем хочу заниматься, с кем хочу жить и т.д. Для этого нужно понимание собственных желаний и система понимания внутренних ориентиров. При этом важно и то, кто уже рядом с нами, кто любит нас и поддерживает. Желание найти этот внутренний ориентир и развить в себе навыки уверенного в себе человека позволят Вам найти и способы осуществления задуманного. Если мы будем проходить этот путь саморазвития небольшими шагами, отслеживая что с нами происходит, то возможно, нам это позволит научиться выстоять и преодолеть жизненные трудности, поможет двигаться в сторону выполнения поставленных целей и жизненных задач. При этом сохранить готовность расти и развиваться. 
Евгения, желаю Вам успехов!

С уважением, Татьяна.