nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Нужен совет
Моей дочери 26 лет, вчера она плача сказала что у нее мысли, что она не хочет жить, она работает, поведение обычное, бывает веселая иногда грустная, я прошу подскажите что мне сделать, как реагировать ? К какому врачу об

Ответ психолога: Здраствуйте, Любовь!
Из вашего письма видно, что Вы очень переживаете и просите подсказать, что Вам делать и как реагировать на то, что у дочери возникают мысли о нежелании жить. 
Слашать,  как у вашего ребенка появляются такие мысли, очень сложно и страшно, поэтому наряду с помощью детям, в помощи и поддержке нуждаются сами родители. 
Возможно сейчас в жизни дочери происходят события, при которых чувства зашкаливают, и как с ними справиться она не знает. В письме Вы говорили, что дочь работает, её поведение обычное и она бывает веселая, иногда грустная, и возможно ситуация не критичная на первый взгляд, но к сожалению если дочь уже задаётся  такими  вопросами, значит что-то уже пошло не так. И чтобы не сделать хуже имеет смысл обратиться за помощью к профессионалу. В вашем случае психологическую работу можно осуществить параллельно и с вами и с дочерью. Совместная работа даёт хороший эффект, каждая история жизни индивидуальна, и подходить к ней тоже важно индивидуально. 
Попробуйте найти точки пересечения интересов и быть на одной волне с дочерью. Ненавязчиво поинтересуйтесь у девочки, как идут её дела на работе, с кем она общается, какие планы строит на выходные. Будьте готовы к тому, что дочь может по разному отреагировать на элементарные вопросы, отнеситесь ко всему с пониманием. Чтобы сблизиться, попробуйте найти какие-либо точки пересечения. Мамы могут позвать дочерей на шоппинг или в кафе, папа может предложить поездку загород или на речку. На совместном время провождении отключите телефон, забудьте про работу и отложите дела. Забудьте также и о нотациях и упреках, ведите диалог с дочкой на равных.
К сожалению Вы дали мало информации о проблеме, чтобы у меня была возможность сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон нашей службы: +7 (495) 989-50-50. Специалисты окажут вам необходимую поддержку и помощь, это бесплатно и анонимно. 
С пожеланием успехов и скорейших позитивных изменений, консультант психологической службы.
Вопрос: Не знаю что делать
Могу ли я поговорить с психологом? Желательно в письменной форме.

Ответ психолога: Здравствуйте, Карина.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Письменный диалог можно создать в разделе "Личный кабинет", ввиду большого потока обращений средний период ответа специалиста 7-10 рабочих дней.Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу телефонную линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Не знаю что писать
Всё чаще появляется желание умереть. Всё очень плохо. Меня пугают эти мысли. Справляться с жизненными трудностями больше нет сил. Сегодня первый раз в жизни попробовала провести лезвием по руке. Это не свойственно мне

Ответ психолога: Здравствуйте, Ирина.
Последнее время Вас преследуют мысли о смерти, что совсем Вам не свойственно. Недавно у Вас была попытка самоповреждения. Вы подавлены, растеряны и напуганы. Возможно, подобное состояние является признаком депрессии. Оно может быть следствием какого-либо потрясения. Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Это очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
С уважением, Александра.
Вопрос: Не хочу жить.
В последнее время я начал часто падать в апатию, мне буквально просто даже это писать не хочется, просто интересно что мне скажут, так как к специалисту я обращался, а если быть точнее к психиатру и мне ничего не сказали насчёт моего состояния, зато на приёме я узнал чем отличается полуостров от острова и получил просто обесценивание моих всех проблем и унижение(класс!). У меня снизился аппетит, я вообще не ем, может раз в два дня, частые тревоги какие-то, я даже уже не понимаю из-за чего они у меня.Часто не понимаю где я вообще, как-будто всё нереально что вижу вообще.Сплю по 3-4 часа и как проснусь мне просто ужасно. В общем я планирую через часов 5-6 просто пойти и вскрыться, через это время все будут спать просто, а я не хочу чтобы кто-то вообще знал что я хочу так сделать, меня только больше добьют ментально если узнают, возможно даже побьют))Учусь в 10 классе.

Ответ психолога: Здравствуйте, Данил. В своем обращении Вы пишите о том, что находитесь в подавленном состоянии и Вам ничего не хочется, на физиологическом уровне Вы ощущаете снижение аппетита и у Вас появились мысли о суициде. 
Данил, обратившись за помощью – Вы уже сделали огромный шаг на путь разрешения ситуации. Хорошо, что Вы обращались к специалисту, поскольку если учитывать описание Ваших состояний – Вы сделали правильный выбор. Если Вы понимаете, что специалист не смог Вам объяснить то, что с Вами происходит и Вы в принципе ничего не поняли из консультации, имеет место обратиться к другому специалисту-психиатру. 
Мысли о суициде – лишь следствие того, что с Вами происходит. У любого состояния есть определенная причина, в которой нужно разобраться и проанализировать ее. Как правило, разобраться в одиночку – не всегда удается. В такой период важно быть в окружении родных и близких, которые смогут направить Ваши мысли в позитивное русло при необходимости. Данил, попробуйте напоминать себе о значимости родных в Вашей жизни, а также помнить о том, что Вы сами значимы для них. В Вашем возрасте вполне нормально находиться в кризисных ситуациях, искать пути решения и стараться разобраться в них, не пренебрегая помощью со стороны, как уже говорилось ранее. 
Данил, в качестве дополнительной поддержки Вы всегда можете обратиться на номер горячей линии по номеру +7 495 989 50 50. К сожалению, в рамках общения вопрос/ответ – не представляется возможным задать Вам дополнительные вопросы.  Вы можете рассказать о Вашем актуальном состоянии специалисту по телефону доверия и рассказать более подробно о сложившейся ситуации. 
Берегите себя!
С Уважением, Татьяна.
Вопрос: Боюсь что смогу убить себя на эмоциях
Достаточно давно появились проблемы с родителями и что бы подавить эмоции начала делать себе физическую боль по типу резать руку царапаться или биться но недавно после большой ссоры пыталась окончательно убить себя и это стало меня пугать но чуство того что я просто позор семьи даёт верить что для них будет лучше если я умру . Это пугает, неужели я и вправду настолько ужасна экоестичная лентяйка и ничего не делаю я ведь пытаюсь помочь при любой возможности почему она не замечает мои старания почему я всегда лишь позор для неё всë время утверждает что не окончу школу буду одна с позором учится потому что все одноклассники лучше меня и смогут на легко сдать все экзамены а я тупая неудачная попытка

Ответ психолога: Здравствуйте Нуна.
Исходя из содержания Вашего сообщения, осмелюсь предположить, что отношения внутри семьи у Вас складываются крайне негативно. Трудности и негативизм в детско-родительских взаимоотношениях зачастую может быть причиной формирования у человека неуверенности в себе, повышенной тревоги, страхов, чувства неприятия к себе. А это, в свою очередь, может повлечь за собой и множество других психологических проблем. В том числе и навязчивого желания причинить себе вред. В данной ситуации очень важно не оставаться наедине со своей болью, своими переживаниями. Возможно, у Вас есть близкий доверенный человек, родственник, друг, или, может быть учитель, кому Вы доверяете. Попробуйте проговорить свои чувства с таким человеком. Вообще, очень много внутриличностных проблем у человека возникает из-за чувства одиночества. А также страха быть неуслышанным или непонятым. Вместе с этим, спешу Вас заверить – Вы очень правильно поступили, обратившись к нам за помощью. Уже в этом моменте Вы не одна! Однако, формат разового консультирования в режиме вопрос-ответ не позволяет более объемно проработать описываемую Вами проблему. Более того, полагаю, что для Вас было бы наиболее целесообразно проговорить свою проблему в режиме реального диалога. Важно почувствовать себя услышанной. И если у Вас не имеется возможности обратиться к специалисту очно, то Вы можете обратиться на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы. роме того, Вы так же можете позвонить на телефон доверия для детей и подростков 8-800-200-01-22.Искренне желаю Вам добра и благополучия.
С уважением Александр.
Вопрос: что со мной?
я соня, общительная личность, много чего могу и умею. но проблемка такая:моя жизнь это смена периодов эйфории (у меня всё хорошо, жизнь прекрасна) и апатии (упадок сил, желание спать, постоянные слёзы, нежелание делать то, что делала во время периода эйфории, возможно полностью пропажа интереса ко всему, желание закрыться в себе, скидываю вес, суицидальные мысли, было пару попыток) и постоянные жёсткие проблемы с концентрацией. ещё у меня что-то типо навязчивых грёз. я предпочитаю жить и проигрывать варианты развития событий реальной жизни. вопрос - это нормально всё или нет? и что делать если ненормально, а обратиться к специалисту возможности нет?

Ответ психолога: Соня, здравствуйте!В своем обращении вы описываете свое самочувствие, и по вашему тону явно чувствуется, что ваше состояние вызывает у вас тревогу и беспокойство. И я согласна с вами в том, что такие проявления важно не оставлять без внимания и стоит проконсультироваться по этому поводу с врачом-психиатром. Это можно сделать в Психоневрологическом диспансере по месту жительства, которые есть во многих населенных пунктах (по полису обязательного медицинского страхования обратиться туда можно бесплатно). Вы также можете проконсультироваться, позвонив на Горячую Линию института им. Сербского 8 495 6377070 (на линии работают врачи-психиатры, которые смогут ответить на ваши вопросы).С уважением, Анна
Вопрос: Как выйти из глубокой депрессии, если вокруг всё плохо? В школе давят, я не знаю кем хочу быть, оценки в школе очень плохие хотя сижу за учебниками 24/7, старые дела не приносят радости, даже когда пытаюсь уйти в онлайн там всё давит... что делать?
Как выйти из глубокой депрессии, если вокруг всё плохо? В школе давят, я не знаю кем хочу быть, оценки в школе очень плохие хотя сижу за учебниками 24/7, старые дела не приносят радости, даже когда пытаюсь уйти в онлайн там всё давит... что делать? Как мне не умереть?

Ответ психолога: Здравствуйте.Последнее время Вы находитесь в сложном эмоциональном состоянии, кажется, что всё вокруг давит на Вас, а прежние интересы потеряли смысл. Упала успеваемость в школе. Появились суицидальные мысли, Вы предполагаете у себя депрессию.Депрессия - очень сложное испытание, мне жаль, что Вам пришлось с ним столкнуться. В таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.
 Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (родители,семья, друзья, даже педагоги). В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать надёжной опорой, рассмотрите возможность её использовать.Вы не даете подробного описания причин случившегося с вами, поэтому предлагаю вам, не спешить с выводами и обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и возможно найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Имея больше информации, вы сможете принять верное решение. 
С уважением, консультант службы.
Вопрос: . 
Здравствуйте.  Помогите мне пожалуйста, жить не хочется от слова совсем, живу в постоянном напряжении, близкий человек давит постоянно от сюда провалы в памяти начались, путаю слова, забываю что делаю делаю, думаю как же мои дети если я умру. Вроде все хорошо, но жизнь снова заставляет брать себя в руки и улыбаться миру, но сейчас это как будто уже невозможно... я никогда не бываю одна спокойно,меня постоянно кто то дёргает
Вопрос: Хочу умереть
С учебой не получаетсяНе понимаю как дальше бытьХочу со всем быстро закончить и без болиКак?

Ответ психолога: Здравствуйте, Павел.Чувствуется по вашему письму, что вам сейчас очень плохо и одиноко.Такое ощущение, что вы совсем уже почти разуверились, что кому-то может быть до вас дело, что кто-то вас сможет выслушать, постараться понять и поддержать, разобраться с тем что именно у вас не получается в учебе. И вместе с тем вам это так сейчас нужно! Павел, очень важно, что даже не смотря на такое отчаянное состояние, вы все равно ищете возможности сказать о своей боли, получить помощь. То, что вы решили написать на наш сайт - уже первый шаг на пути к этому. Хотелось бы попросить вас не останавливаться на этом и позвонить на наш телефон психологической помощи - мы работаем круглосуточно, так что это можно сделать в любое удобное для вас время. По телефону можно поговорить со специалистом более свободно и подробно, чем на сайте. Сложно заранее сказать, как сложиться разговор, но есть шанс, что он сможет позволить вам почувствовать себя полегче, получить поддержку и, возможно, увидеть в своей жизни не только тяжелые, болезненные моменты, обсудить трудности и найти способы их решения.С уважением, Наталья.
Вопрос: .
Нормально ли то, что мне сложно принимать поддержку? Я не могу принимать её, мне становится стыдно. Особенно если пишу ночью, то на утро мне становится безумно стыдно за то, что я загрузила другого человека своими проблемами.

Ответ психолога: Здравствуйте Наташа.В общении с близкими Вы испытываете чувство стыда (вины?), получая поддержку. Словно, Вы ущемляете своих близких, используете их, говоря о своих проблемах.Часто, чувство вины является причиной внутренних переживаний и негативных мыслей. Такое состояние называется депрессией и является болезненным, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.
Вы не даете подробного описания причин случившегося с вами, поэтому предлагаю вам, не спешить с выводами и обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и возможно найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Имея больше информации, вы сможете принять верное решение. 
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Литромания или что-то вроде
Целый год бежала за парнем, даже после отвержения(я признавалась ему) чувства не пропадали. И вот, через год он отвечает мне взаимностью, и интерес сразу же пропадает. Такая ситуация у меня не впервые. Что делать? Как с этим бороться?

Ответ психолога: Сима, здравствуйте!Вполне возможно, что корень проблемы лежит в Ваших отношениях с близостью. Это может быть страх близости, страх, что в отношениях Вы утратите себя, что Вам причинят боль. Когда Вас отвергают, это кажется безопасным - ведь между Вами и другим человеком остаётся расстояние, а расстояние делает невозможным нанесение слишком глубокой раны. Но когда Вы близки, открыты, это даёт человеку возможность по-настоящему ранить Вас. Поэтому многие люди подсознательно выбирают подобное - влюбляются в актеров, героев книг или фильмов, или даже просто людей из окружения, которые точно не ответят взаимностью. Порой даже отношения на расстоянии имеют такой аспект - когда человек влюбляется в того, с кем абсолютно точно исключена возможность личной встречи (например, очень далекие города или страны). Подумайте, что Вам нравилось в этом человеке. Вполне возможно, что Вам достаточно было фантазий о жизни с ним, и эти мечты настолько ценны, что Вы боитесь, что реальность не будет похожа на них. Увы, настоящая жизнь, без волшебного флёра, и правда бывает не такой простой. Но подумайте о всех тех плюсах, которые есть у реальности, и которые никогда не дадут Вам мечты. Быть может, это стоит того, чтобы попробовать?Иногда корень этой проблемы лежит в семейных отношениях - если они были хаотичными, небезопасными, недостаточно прочными и тёплыми, впоследствии человек может испытывать подобные трудности. Сложно сказать, что было причиной в вашем случае. Иногда для того, чтобы узнать это, может потребоваться время. Возможно, чтобы разобраться в этой ситуации, Вам стоит обратится к психологу. С ним возможно проработать все те вещи, которые останавливают, пугают, удерживают от того, чтобы испытывать радость любить и быть любимой в ответ. Удачи!С уважением, консультант службы Мария
Вопрос: вселенское разочарование
здравствуйте, меня очень сильно тяготит жизнь. я разочарована в человечестве и чувствую, что все идеи о добре, дружбе и свободе, которые продвигались обществом много лет, сейчас не имеют никакого смысла. все человечества откатывается назад - оно не покоряет космос, не населяет идею процветания, а лишь устраивает бесконечные войны, лишая миллионы людей на спокойное существование. я не могу жить в этом мире, не могу развиваться. такое чувство, что все становится хуже и чтобы я не делала ничего не меняется. поэтому я совсем не вижу никакого смысла в своей малой никчемной жизни. иногда думаю, что лучше было бы умереть и спокойно избавить себя от участи наблюдать все это

Ответ психолога: Глаша, здравствуйте!Если я правильно вас поняла, очень многое из того, что вы видите в жизни - проявления зла и несправедливости, насилие, войны - вызывает у вас глубокую тоску и разочарование. Вы пытаетесь как-то сопротивляться, что-то делать, развиваться - но остается ощущение, что это ничего не меняет (ни в жизни в целом, ни, возможно, в вашей жизни). И от этого кажется, что в этом нет смысла, что ваша жизнь ничтожна и незначительна, и может быть и вовсе не стоило бы жить. Догадываюсь, как вам непросто и даже временами мучительно находится в таком состоянии.. И хочется подойти к ответу на ваше обращение немного с разных сторон - сказать несколько слов в защиту человечества и еще немного про лично вашу жизнь, вашу ситуацию. Сложно с вами не согласиться с тем, что в жизни много тяжелого и мрачного - но, к счастью есть много прекрасного и вызывающего удивление. Например - стремление человека, даже не смотря на все тяжелые, и даже трагические обстоятельства, сохранять в себе веру, любовь, достоинство. И, если я правильно вас поняла, и вы тоже, не смотря на свою "маленькую, ничтожную" жизнь, вносите в это свой небольшой посильный вклад - что-то делаете, прилагаете усилия. Человечество ведь не существует само по себе, оно состоит из людей - и чем больше людей будут руководствоваться идеями добра, дружбы и свободы, тем больше шансов у человечества в целом.. Но есть и другая сторона, о которой тут можно было бы поговорить. Такое ощущение, что есть и еще один пласт того. что вы описываете - и он не столько про человечество, сколько про вас, про то, что негатив в вашей жизни, в том, что происходит лично с вами, кажется, не уравновешивается позитивом, и это заставляет чувствовать беспросветность и бессмысленность своих усилий, а всю жизнь воспринимать в темных тонах. Можно было бы поговорить поподробнее о том, почему в вашей жизни все складывается именно так, почему в ней мало ярких и светлых красок, и можно ли было бы это как-то изменить.. Если вам интересен был бы такой разговор, можно поискать специалиста-психолога, с которым вы могли бы поподробнее побеседовать о вашей жизни и о вас, и, может быть, это добавило бы новые измерения к тому, как вы сейчас воспринимаете и свою жизнь, и свои возможности.С уважением, Анна