Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте,  у меня расстройство пищевого поведения..
очень долго (год) сидела на диете, правильное питание с сокращением дневного калорожа, считала калории вплоть до жвачки, занималась много в зале, еда вся вщвешивалась, в декабре пропали месячные и я решила остановиться так как все уже говорили что слишком худая, мышцы все видны, но теперь я не помню как раньше питалась, сколько это - нормальная порция, сколько я раньше кушала сладкого, моя любимая еда вся была запрещеная, вареники, картошка,  подливы.. и вот я начала себе это разрешать и иногда я просто теряю контроль и очень переедаю просто потому что мне очень нравится вкус, наедаюсь иногда до боли в животе, потом ненавижу себя, что не остановилась,  очень сильно боюсь заметно поправится. Запрещаю голодать, взвешиваться, считать калории.. пытаюсь работать с собой, эмоцианольно настраиваюсь, разговариваю с собой, вроде больше нет истерик, но все равно очень психологически тяжело.. я живу одна, вечерами одиноко, теперь только от того что скучно и грустно могу наестся сладостей.. лслабила тренировки, хожу только на фитнесс чтоб занять вечер и поддержать фигуру.. но все равно я как будто сломалась в голове.. месячные так и не восстановились, лечусь у хорошего врача, увеличиваем дозу таблеток, витамины пила все время практически бещ перерывов, теперь еще и опять начала курить, бросала год назад.. не знаю что с собой делать.. боюсь булимии, как наладить работу гипоталамуса и нормальное отнршение к еде? Стараюсь оставлять на тарелке еду - слушала советы психологов в интернете. Думала применить принцип хомяка для шоколада но боюсь что слопаю сразу 5 плиток шоколада и будет нервный срыв..

Ответ психолога: Здравствуйте, Маша! Вы долго сидели на диете, добились результата, похудели, но возникла другая проблема – пропали месячные. Теперь приходится полностью перестраиваться, чтобы нормализовать гормональные процессы и вернуть месячные. Но возникли сложности – это непонимание, как же нужно теперь питаться, как себя настроить на позитив, как поддержать физическую форму и вернуть себе здоровье. Вы лечитесь у хорошего врача, принимаете медикаментозное лечение, но месячные пока не приходят. Возникает ощущение, что вы в панике, готовы горстями пить таблетки, есть все что угодно, лишь бы все восстановить. Маша, вы долго ограничивали организм в полезных веществах, от этого и пропали месячные. Так очень часто бывает. Но организм обладает самовосстанавливающими механизмами, все наладится, только на это необходимо время. Для начала постарайтесь успокоиться и поверить в то, что цикл восстановится. Сейчас вашему организму нужно восполнить потери, возможно, на это потребуется несколько месяцев, не стоит злоупотреблять превышением дозировки назначенных лекарств. Вам трудно сейчас определить для себя, что есть нормальное питание, сколько еды включает в себя нормальная порция. Чтобы это вновь для себя узнать и понять, предлагаю вам организовать для себя трех разовое питание, как в любом дошкольном учреждении или в санатории. Придерживайтесь правила «Есть можно все, что захочется, но только в три приема пищи». Если вы не смогли удержаться и нарушили это правило, действует другое правило «Съел что-то за пределами приема пищи, съешь этого продукта в пять раз больше».  Возможно, сначала трудно будет определить свою норму, со временем организм этому научится.  И думаю, стоит вернуться к тренировкам, чтобы поддержать свою физическую форму. Если есть возможность, обратитесь за очной психологической помощью. 
С уважением, КИра