Вопрос: Стереть с мыслей человека
Здравствуйте! Я уже как полтара года или даже больше , не могу забыть одного человека. Мои мысли постоянно связаны с ним. Я немогу его забыть . Это меня очень выматывает.  Этот человек мой бывший одноклассник. Он был новенький в классе , проучился в нем год прммерно и уехал очень далеко. У меня не было чувств к этому человеку и никогда не было , в отличие от него . Он признался мне в чувствах и бегал за мной весь год (это первый человек кто признался мне в чувствах) , и вдруг тот уехал ,толком не попрощавшись . Я помню тот день когда , он был последним для того одноклассника , но я об этлм незнала , я это узнала от посторонних , но те сообщили тогда когда тот одноклассник уже покинул школу. 
    В последний день он вручил мне бумажку с караеулями и сказал ,что вернётся сюда назад года через три , и если я ему покажу эту бумажку то он мне за неё отдаст куча денег . Я ради прикола оставила и досих пор храню . Но я храню не ради денег . наверное я храню её , чтобы с ним просто встретиться... меня пугает эта мысль. Я хочу забыть об этого человеке , но у меня не получается,  я надеюсь на вашу помощь ♡

Ответ психолога: Здравствуйте. Вижу, что Вы не можете понять, что с Вами происходит. Вас мучают мысли о своем бывшем однокласснике, который признался Вам в чувствах. Вас волнует, что у Вас не было ответных чувств к нему, но Вы все равно о нем думаете после того, как он уехал. Вас тревожит, что эти мысли не проходят длительное время. Также Вас пугает, что Вы до сих пор храните его записку и хотите с ним встретиться. И то, что у Вас возникают из-за этого негативные чувства – это естественно. Ведь мысли, которым человеку трудно самому найти объяснение, которые возникают без его желания, порой трудно проживать. Но Вы пытались в течение более полутора лет справится со своими мыслями и переживаниями, прислушивались к своим чувствам, что очень важно. Это говорит о том, что Вы готовы приложить усилия для того, чтобы помочь себе в собственном благополучии. И то, что Вы решили обратиться за помощью и написали в нашу Службу – очень ценно. Ведь таким образом посредством общения, в довесок к Вашим качествам личности, можно достичь желаемых для себя результатов. 
Когда человека беспокоят мысли, стоит обратить внимание на свои желания и потребности, а так же чувства и эмоции, которые связанны с этими потребностями. Такие мысли могут говорить о том, что человек не может разобраться со своими чувствами, переживаниями и др. проблемами, которые находят выход вот таким вот образом, порой сильно влияя на психику. Сейчас Вы столкнулись с внутренним противоречием и незавершенным событием, что естественно может вызывать возникающие спонтанно мысли. При этом Вы взрослеете и начинаете познавать новые ощущения, способы общения, взаимоотношения и т.д. Вы начинаете сейчас узнавать и понимать их таким вот образом. С этим можно взаимодействовать и помочь себе в совладании как с мыслями, так и с чувствами. 
При возникновении внутреннего противоречия, когда мысли, чувства и действия находятся в несогласии друг с другом, важно понять и узнать, какие желания и потребности влияют на Вас. Для этого предлагаю Вам ответить подробно для себя на следующие вопросы. Чем для Вас являлись ухаживания Вашего одноклассника? Насколько важны для Вас эти ухаживания? Кем является для Вас одноклассник, который признался Вам в своих чувствах? Как он для Вас выглядит: как внешне, так и по своим качествам характера? По чему Вы скучаете: по самому человеку или по его знакам внимания? Что бы Вы чувствовали, если бы кто-то другой начал прям сейчас ухаживать за Вами, как тот бывший одноклассник? Насколько сильно это отличается и по каким критериям от Ваших ощущений, если бы ухаживания бывшего одноклассника вновь возникли бы сейчас? Как бы Вы относились к другому человеку, который бы он за Вами ухаживал? Почему нужно хранить записку от бывшего одноклассника? Чтобы увидеть его, почувствовать внимание или просто из любопытства к тому, что будет дальше?
Благодаря ответам на эти вопросам Вы сможете понять, почему у Вас возникают мысли о своем бывшем однокласснике, что было важно для Вас в общении с ним. И осознав свои потребности и желания, Вы сможете влиять на них, а также найти другой способ их удовлетворения. Таким образом, Вы можете эффективно повлиять на свои мысли.
Также важно завершить событие более полно и объемно, а именно прощание с этим одноклассником. Представьте себе обычный воздушный шар, который наполняют воздухом. Чем больше его накачивают воздухом, тем больше он становится. Но шар имеет свои пределы. Если этот шар продолжать наполнять воздухом, не останавливаясь, нисколько не спуская его, то он, естественно, лопнет. Также и с эмоциями человека, которые в этом сравнении являются воздухом, а сам шар – психикой. Любая ситуация, с которой сталкивается человек, вызывает эмоции, которые важно проявлять. Иначе шар будет наполняться, что будет вызывать внутренний дискомфорт. В вашем случае может быть так, что Вы не смогли нормально проявить эмоции ввиду различных обстоятельств во время прощания с одноклассником. Чтобы Вы смогли это сделать, предлагаю Вам написать «письмо», которое можно не отправлять бывшему однокласснику. От руки и на бумаге, желательно в одиночестве и в комфортной для себя обстановке, напишите письмо своему бывшему однокласснику так, как будто бы он его прочитал. Пишите все, что приходит в голову, и позволяйте себе проявлять любые эмоции. А после того, как закончите его писать, делайте с письмом что угодно: порвите, выкиньте и т.д.
Также я предлагаю Вам обратиться к специалисту, т.е. к психологу за консультацией. Вы можете с ним обсудить Ваши мысли, чувства и состояние, помочь подобрать индивидуально методики по работе с эмоциями. Общение со специалистами проходят в атмосфере конфиденциальности и анонимности, информация из разговоров с ними останется только между Вами. Можно позвонить по телефону доверия для детей, подростков и поговорить с психологом (тел.:8-800-200-01-22). Также в школе может работать психолог, и Вы можете обсудить с ним волнующую Вас ситуацию.
С уважением, Анатолий