nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Тема не указана
Добрый день. Я живу с мужчиной, который старше меня на 12 лет. У него от первого брака есть дочь, семья живет в другом городе. У нас с ним все было просто замечательно до вчерашнего дня. У него в телефоне я увидела смс бывшей жене "Любимая моя". Когда я попыталась с ним поговорить, он был недоволен, что я взяла его телефон. Смс никак не объяснил "Мол че уже говорить? Сделано-сделано". И сказал, что как раньше уже теперь не будет хорошо, что я испортила идиллию. Я просто считаю, что мы должны были это обсудить, чтоб не было недомолвок в будущем. Сейчас он не разговаривает со мной и не отвечает на смс. А я очень его люблю и очень хочу быть с этим мужчиной. Не могу работать, мысли далеко. Что не так я сделала, скажите, пожалуйста. И как быть дальше?

Ответ психолога: Здравствуйте, Зарина.

Вы состоите в отношениях с мужчиной, который значительно старше вас и имеет "за плечами" один брак. До последнего времени ваши отношения были безоблачны, пока, случайно, вы не обнаружили его смс-переписку с бывшей женой, из которой видно его к ней очень теплое отношение. На вашу просьбу дать объяснение этому, мужчина ответил отказом, кроме того, был недоволен вашими действиями и выразил сомнение в возможность прежних идиллических отношений между вами. В настоящий момент он не выходит с вами на связь и вы очень переживаете эту размолвку, не зная, что делать дальше.
Зарина, ваше стремление прояснить возникшую ситуацию, обсудить со своим мужчиной этот, достаточно принципиальный вопрос, вполне оправдано и ожидаемо. Ведь серьезные, перспективные отношения можно построить только на взаимном доверии. Мы вступаем в близкие отношения, каждый со своими привычками, устоявшимися взглядами на жизнь и вполне ожидаемо возникает несогласие, непонимание в каких-то вопросах. И очень важно, в таких ситуациях, обсуждать спорные моменты, уметь находить компромиссы, идти на уступки, совершать какие-то шаги, но уступки должны быть обоюдные, а шаги, навстречу друг другу. Это возможно при условии, что оба партнера дорожат отношениями друг с другом, хотят их развивать и готовы над ними работать. Один партнер не пытается использовать другого и подчинить своей воле. Односторонняя жертвенность в любви очень опасна, в таких отношениях нет счастливой перспективы, потому что, если вы постоянно уступаете в принципиальных для вас вопросах, не желая конфликтовать и раздражать любимого, то постепенно ваше личное пространство будет становиться все меньше и меньше, пока совсем не исчезнет, а это приведет к тому, что с вашим мнением просто перестанут считаться, а для гармоничных отношений необходимо равенство и четкое понимание своих обязанностей и прав. И напротив, умение аргументированно, дипломатично и непреклонно отстаивать свою позицию по принципиальным вопросам, при этом проявляя готовность и умение слушать и слышать пожелания партнера, это вызывает уважение и заставляет считаться с вашим мнением.
Зарина, дополнительно, вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи или другие телефоны доверия доступные вам, для прояснения вашей ситуации, получения поддержки и поиска путей решения.

C уважением, Алексей.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте.Мне поставили диагноз панические атаки,5 лет назад.Множество лекарств,все помогает,нов ременно.Прекращаешь пить таблетки и все по новой начинается.Два года назад умер мой папа и больше никого нет.Он умирал несколько лет от рака.И с тех пор я сама не своя-постоянный страх,депрессия просто не проходит.Несколько раз лежала в психиатрической лечебнице.Сейчас решила не пить таблетки,а то это уже наркомания.Не знаю как справиться со страхом,как жить дальше-денег нет,на работу только устроилась,большие долги за квартиру,живу с младшим братом(мне 24 ему 19,отцы разные и оба не поддерживаем контакт с матерью-она не любит никого в жизни).Брата пустила к себе жить так как очень одиноко и тяжело одной,но он неуправляемый-часто злюсь на него или просто уже на всех срываюсь.С молодым человеком проблемы-он ,видимо,не готов к совместной жизни,а у меня такой запас нерастраченной любви!Мне так хочется создавать уют и чтобы дома вкусно пахло пирогами!А он-нет.Моя жизнь просто скатилась куда-то и я не знаю как жить дальше.Опять ложиться в больницу?-поможет максимум на пару месяцев,а потом опять.Помогите пожалуйста!Заранее спасибо и извините если неправильно подобрала тему!

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина!
Вы можете узнать у вашего доктора безопасный способ отвыкания от препаратов и возможность проходить не медикаментозную психотерапию. Также неплохо было бы выяснить, есть ли в вашем городе психологи, которые имеют опыт работы с паническими атаками.
К сожалению, со страхами и паническими атаками дистанционно не работают.
Вероятно, вы читали книгу Курпатова А.В. "Средство от ВСД" или "4 страшных тайны. Паническая атака и невроз сердца" 
Там подробно описаны механизмы возникновения панических атак.
Это осознание -  первый шаг на пути к преодолению.
Вы пережили большой удар, когда умер ваш отец и, возможно, невыплаканное горе дает о себе знать...
Мне хочется поддержать вас на пути к здоровой и счастливой жизни- у вас возникло желание создавать уют и   чтобы дома вкусно пахло пирогами, это так прекрасно!
Поддержите себя- вы только устроились на работу.
Отнеситесь философски к необходимости посещать доктора, к возможным обострениям в осенне- весенний период- самое сложное вы уже преодолели, гоните неприятные мысли прочь.
По поводу "ложиться в больницу или нет" обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом!
С уважением, Юлия.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте! Меня зовут Ольга и мне 34 года. В третьем браке, воспитываем совместно 2х дочерей от предыдущих браков, в семье обстановка благополучная и доверительная. Дети и муж взаимно приветливы и заботливы. Финансовое положение очень хорошее, бизнес кормит нас сам.
Но уже полгода я живу с навязчивой мыслью о том что не хочу жить. 
Мои будни не обременены проблемами, я по всем показателям (как считают окружающие) "должно быть очень счастлива".... Мое состояние крайне мучительно. У меня все сжимается внутри и хочется сбежать ото всех, остаться одной в каком-нибудь лесу и умереть. Я научилась скрывать это чувство, но только последнее время оно усиливается и уже нет сил... Недавно выяснилось что я на 7 неделе беременности и муж этому кажется очень рад. Я знаю, что беременным такое состояние свойственно, но дело в том что началось у меня это несколько месяцев до этого. То есть сейчас мои мысли о смерти усиливаются и я уже думаю о том как лучше уйти их жизни. Останавливает осознание грешности поступка (не то что бы я сильно религиозна, но все же... ) + очень не хочу что бы были несчастны мои дети, в том числе тот, что еще не родился. Как представлю их слезы - мысли о смерти улетучиваются. 
Желания жить при этом по прежнему нет. Есть не хочу, говорить ни с кем не хочу, ходить никуда не хочу, лишний раз произнести слово - для меня большой труд,,, Мне как бы все равно будет завтра хорошая погода или еще месяц зимы. И очень очень очень хочется умереть.
что делать? - постараться умереть или есть лекарство?
спасибо


Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга!
Ваше состояние крайне мучительно, ожидание ребенка его усугубляет.
Вы пишете, что не видите объективных причин отсутствия желания жить.
И спрашиваете о существовании некого лекарства.
Но чтобы понять, что вас избавит от страданий, надо понять причину навязчивых мыслей, суицидальных мыслей и намерений... Куда исчезли радость и удовольствие, когда появилась апатия...
К сожалению, дистанционно ваше состояние можно интерпретировать по-разному, это неблагодарное и даже опасное занятие.
В первую очередь, как можно быстрее, вам надо обратиться на прием к психотерапевту или психиатру. Дело в том, что ваше состояние необходимо диагностировать профессионалом- врачом очно.
Подобные симптомы могут возникать при депрессии, при панических атаках, вегето-сосудистой дистонии, все это поддается лечению и коррекции.
Если же по ряду причин сейчас это не представляется возможным,  вы можете прийти на очный прием к психологу, - потому как подобные состояния могут скрывать за собой очень многие проблемы, такие, как: внутриличностные конфликты, травмы и кризисы, которые могут не осознаваться вами в полной мере.
Позвоните на нашу линию экстренной психологической помощи и наши специалисты подскажут вам, как это лучше осуществить в вашем городе.
С уважением, Юлия.
Вопрос: Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни
Здравствуйте! Мне 23 года. Замужем 5 лет. проблема моя в том,что сколько я замужем столько я борюсь с тем,что бы мой муж соблюдал "порядок "хотя бы в одежде,(т.к. у него он везде). За ним закрепилось в чем в народ в том и на работу и куда угодно. Он может спокойно в хороших вещах пойти ремонтировать машину,или в огород и т.п.  Я не знаю как мне донести ему то,что мне сложно стирать и это тяжело т.к. у меня нет стиральной машины автомат и стираю по старинке в бане на всю семью(ребенок и свекровь и мы с мужем).  Заранее спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Татьяна! Вы боретесь с мужем на тему соблюдения порядка в одежде. Возможно ваш муж относиться к понятию «чистота и порядок» -по своему (такие вещи прививаются с детства) и это не такая большая ценность, в отличии от вас. Если посмотреть на эти вещи с другой стороны-  если он будет переодеваться чаще, то вам придется стирать в два раза больше. Но в любом случае, чаще всего это привычка, которая вырабатывается годами. Есть ли возможность у вас поступить иначе, например, неделю- две не стирать его вещи, как отнесется к этому ваш суженный? Татьяна, попробуйте не фокусироваться  на этой теме, а ценить наиболее сильные черты в своем мужчине: хозяйственность, забота, сила, мужественность…
Есть такая народная мудрость: « Нет такого хорошего мужчины, которого женщина не сделала бы лучше».
С уважением Viktoria
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Я не знаю как начать т к я впервые решила это написать. Мне 24 года я не замужем но есть парень, работа, нормальная семья.
Начну с того что у меня с 18 лет появились прыщики на лице на груди и на спине.
Я ходила к косметологу она мне помогла, после акне у меня остались маленькие беленькие пятна на груди и на спине я комплексую очень делаю пилинги но они мне не помогают и лазер делала но все равно они остались.
Мне уже 4 врача косметолога из разных клиник в один голос говорят что у меня это даже не дефект и эти пятна видны если присматриваться и вообще они говорят что у меня все в порядке.
Но мне нет покоя не могу в зеркало на себя смотреть все время приглядываюсь к пятнам и мне становится плохо и еще я выискиваю у себя на теле шрамы и всякие недостатки и иногда даже с этим жить не хочется.
Я чувствую себя уродом с плохой кожей. Я постоянно думаю о том что мне надо сделать лезер на шрам на плече или на шрам на пальце после бородавки остался который.
Короче мне недавно сказали что мне надо обратиться к психологу вот я и решила т к мне постоянно не спокойно и это не от безделья т к мне всегда есть чем себя занять но даже у своего парня на работе дома во время прогулки с собакой я чувствую себя не уверенно постоянно думаю о своих шрамиках.
Что мне делать?
Спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте Лиля. Вы написали, что недовольны своей внешностью и состоянием своей кожи, несмотря на то, что все врачи в один голос твердят, что у Вас все в порядке. Вам рекомендовали обратиться к психологу, поэтому Вы написали нам.
Дело в том, что не видя Вас лично, очень сложно судить о состоянии вашей кожи, сложно дать какую-то объективную или даже субъективную оценку. Не видя Вас, можно лишь предполагать с чем связано Ваше недовольство собой. 
Во-первых, это скорее всего стереотипы навязанные телевидением, интернетом и кем-то еще, о том, как должна выглядеть девушка/женщина. Когда все вокруг демонстрируют загорелые, отточенные в спортзалах и в фотошопе тела, сложно поверить, что может быть как-то иначе, отсюда и недоверие к врачам, дающим объективную оценку, вашему внешнему виду.
Во-вторых, это может быть какое-то нарушение в Вашем самовосприятии, то есть, другими словами, у вас может быть нарушено реальное восприятие самой себя. С чем это связано, я не знаю, но статистика утверждает, что женщинам, вообще свойственно, недооценивать себ,. принижая свою реальную красоту и достоинства. Наверное, Вам нужен кто-то достаточно авторитетный, чтобы сказать, что у Вас и так все нормально.
Попробуйте, посмотреть на себя без страха, важно принимать себя настоящей, такой какая Вы есть. Если Вам сложно это сделать, рекомендую получить консультацию у психолога (но, на личной встрече). Специалист, поможет Вам принять и полюбить себя. Всего Вам хорошего.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Мне необходима Вага помощь. После 14 лет совместной жизни с мужем я приняла решение уйти из семьи. Брак был далеко не идеальным, сил больше не осталось, я просто уничтожена морально и пытаюсь изменить свою жизнь. у нас с супругом двое детей. После моего сообщения о решении уйти от него, он просто сошел с ума. Постоянные перепады настроения, он то плачет, то приходит в ярость и унижает меня, то угрожает убить меня, то покончить с собой. Жизнь превратилась в кошмар. Днем он пишет мне смс о любви, о том, что я должна сохранить семью, вечером не отпускает меня ни на минуту. ночью начинаются угрозы и физическое воздействие. он бьется головой о стены, оскорбляет меня. в последние дни постоянно говорит, что если я соберусь уйти, он покончит с собой у меня на глазах - приносит нож, показывает, как перережет сонную артерию. Я нахожусь просто на грани срыва, понимаю, что жить с ним больше не могу, от страха просто задыхаюсь. Но и уйти теперь не могу, так как не смогу жить с мыслью, что стала причиной смерти отца моих детей. Как все это пережить? И возможно ли как-то воздействовать на него, чтобы избежать суицида? Извините, внятно излагать мысли просто не получается, буду благодарна за за любые Ваши советы.   

Ответ психолога: Здравствуйте, Татьяна!
Вы приняли решение расстаться с мужем, так как продолжать жить вместе для Вас уже невозможно, эти отношения Вас уничтожают. Однако Ваше решение натолкнулось на бурный протест со стороны мужа – он требует, чтобы Вы остались с ним, угрожает покончить с собой или убить Вас, оскорбляет Вас, пытается оказать на Вас физическое воздействие… Выдерживать все это и дальше у Вас уже нет сил, но и уйти Вы не можете, так как страшно оказаться причиной смерти мужа. 
Татьяна, можно представить из Вашего письма, как Вам сейчас страшно, какому сильному давлению со стороны мужа Вы подвергаетесь. Но даже и в таких ситуациях важно сохранять способность здраво оценивать происходящее. Развод – тяжелое событие для любого человека. Вы можете сделать то, что от Вас зависит, чтобы помочь мужу найти поддержку в это сложное для него время (например, сообщить о его состоянии людям, которым небезразлична его судьба; предоставить ему информацию о специалистах, к которым он может обратиться за помощью). Однако решит ли Ваш муж бороться за свою жизнь или примет решение расстаться с ней – зависит только от него, и ответственность за это решение лежит полностью на нем. А Вы, в свою очередь, несете ответственность за свою жизнь –за то, как Вы ее проживете и чем наполните, за свое психическое и физической здоровье.
Татьяна, также могу порекомендовать Вам телефон психологической помощи для женщин, подвергающихся домашнему насилию – 8 800 7000 600 (с 09.00 до 21.00 по московскому времени, бесплатно для звонков из любого региона России). Вы можете позвонить по этому номеру и поподробнее обсудить Вашу ситуацию со специалистом. 
С уважением, anna.t
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, мне нужна ваша помощь,у меня парень в армии я его очень люблю у нас есть общий друг(САША) он мне сильно нравиться мы с ним не общались месяц ну щас опять начали общаться и опять появилась симпатия сегодня я с ним увиделась и у меня так сердце забилось я просто его обняла и меня всю затресло  но через некоторое время меня папа спалил что я курила  и наказал на неделю я очень плакала но плакала не из за того что наказал а что с сашей мало пообщалась помогите я не знаю что мне делать

Ответ психолога: Кристина, ответ на ваш вопрос смотрите в "Личном кабинете".
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте! Мне 21 год, студент, и проблема в том, что мои родители поставили пароль мне на компьютер и разрешают теперь сидеть только час в день! Говорят, мол, я бездельничаю, сутками сижу в интернете, и вообще, типо у меня зависимость. Это полная глупость! Я взрослый человек и могу распоряжаться своим временем, как хочу. Но родители меня как будто всерьез не воспринимают. Очень раздражает эта ситуация: чувствую себя каким-то школьником провинившимся. Подскажите, пожалуйста, какие аргументы можно привести, чтобы они отключили этот дурацкий пароль?

Ответ психолога: Здраствуйте, Илья!
Родители ограничивают время вашего пользования компьютером. Вы просите подсказать вам некие аргументы, которые смогут воздействовать на родителей, чтобы они отключили пароль. Иными словами, вы просите рассказать о способе манипуляции родителями. Вы пишите, что "родители меня как будто всерьез не воспринимают", а вы ощущаете себя не взрослым человеком, а " школьником провинившимся". Ситуация эта намного глубже, чем просто пароль на компьютере. Вы считаете себя взрослым человеком, а ваши родители - нет. Попробуйте посмотреть и оценить эту ситуацию со стороны. Взрослый человек несет ответственность за себя, свою жизнь, потсупки и действия.  Какова ваша ответственность в жизни на данный момент? Вы зарабатываете на свою жизнь самостоятельно или вас обеспечивают родители? Если это ваш личный компьютер, купленный на заработанные вами деньги, вы оплачиваете интернет, даете родителям деньги на оплату квартиры и покупку еды, то в действительнотси, ваши права ущемляют. Если родители содержат вас финансово, обеспечивают ваш быт, то можно предположить, что они делают это для того, чтобы у вас была возможность полноценно учиться и осваивать специальность. Тот факт, что родители пытаются ограничить ваше времяпрепровождение за компьютером, говорит лишь о том, что вы им небезразличны и они заботятся о вас. Почему у родителей сформировалось такое восприятие вас? Какие у них ожидания от вас, как от взрослого человека? Подумайте не о том, что сказать родителям для отключения пароля, а то том, что вам нужно изменить в своем поведении, чтобы они увидели в вас взрослого человека. Если ваши родители не озвучивают вам свои ожидания и требования, то вам имеет смысл поговорить с ними об этом. Доказывать родителям свою взрослось нужно не аргументами для отключения пароля, а поступками и действиями. Я уверена, что если вы на деле начнете показывать свою взрослость родителям, то ситуация во взаимоотношениях изменится в лучшую сторону. Удачи вам!
С уважением, Мария.
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте. Хочу узнать, что входит в профессиональный отбор, психологическую подготовку, коррекцию и восстановление психического здоровья, решение проблем, возникающих в связи с выполнением профессиональных обязанностей специалистов, и что входит в оказание экстренной психологической помощи населению, пострадавшему в чрезвычайных ситуациях. Хотелось бы предельно исчерпывающий ответ, а также, если это возможно, какие-нибудь статьи по теме и литературу. Заранее благодарю.

Ответ психолога: Здраствуйте, Дмитрий!
Наша служба занимается оказанием психологической помощи, мы можем рассказать о каких-то вопросах психологии в процессе консультирования по конкретной проблеме. Вы не написали, с чем связан ваш интерес и зачем вам нужны эти знания. Что это: праздное любопытство или обоснованная необходимость? Тем, о чем просите вы, занимаются высшие учебные заведения, готовящие специалистов - психологов, а также другие образовательные учреждения. У вас есть множество вариантов: получение высшего психологического образования, дополнительное образование (курсы, тренинги, семинары...), самообразование. Перечисленные вами темы - это соврешенно открытая информация. Если вы самостоятельно проявите активность, то без затруднений сможете получить нужные вам знания удобным для вас путем. 
С уважением, Мария.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте! Меня зовут Антон. Мне 23 года. В свое время,у меня была девушка. Мы расстались не на позитивных нотах. Чтобы удалить из себя боль утраты (забыть ее),я начал:употребление легких,наркотических средств и начал вливаться в игорные дела. Сейчас,у меня есть супруга,прекрасная дочка. Но я никак не могу закончить играть... Читал психологическую литературу. Пытался думать о дочке. Но игры затмевают мой разум. Последние гроши,спускаешь туда. Что остается от покупок для дочки,в надежде выиграть-еще и еще. Я тону в микрокредитах. Имея деньги на руках,чтобы оплатить хотя бы проценты,я все равно в надежде выиграть все спускаю в букмекерские конторы. Я теряю семью,у нас постоянные ссоры. От меня многие отвернулись. Не раз пытался закончить жизнь самоубийством. Днем я говорю себе-Антон,хватит. Заработал деньги на работе,отнеси жене,сохрани сам. Но вечером,после работы,мой мозг будто не подвластен мне. И я все до копейки снова вкладываю в ставки. Подскажите,что мне делать. Я устал так жить. Мне будто скучно без всего этого. Если я не ставлю ставки,будто вся жизнь становится серой массой. Литературы,советы и душевные разговоры-увы,мне не помогли. Прошу вас,умоляю. Надежда только на вас. С Огромной Благодарностью,Антон Кованько

Ответ психолога: Здравствуйте, Антон!
Ответ на ваш вопрос вы можете найти в рубрике "Личный кабинет".