nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Я не вижу значимости своей жизни
Здравствуйте, в последнее время я все чаще думаю о том, что не вижу смысла в своей жизни. Мне не интересны ни развлечения, ни люди вокруг, ни какие-то высокие цели, к которым многие стремятся. Из-за этого я хочу совершить суицид, потому что мне кажется, что это простой выход из моей ситуации.Я чувствую, что достигла предела и мне не с кем поделиться своими переживаниями, потому что родителям нет дела до моих проблем, ведь они хотят видеть только послушную умницу-дочку, а друзья не понимают меня, говоря, что я просто все надумываю и требую к себе внимания.

Ответ психолога: Здравствуйте, Алена. 
В обращении Вы пишете о своём состоянии, которое не может не пугать. Вы постоянно чувствуете, что Вам очень тяжело жить свою жизнь, а нужной поддержки со стороны Вы, увы, не получаете. Единственный выход, который Вы для себя видите,  –  это суицид. Однако это не так.
Читая Ваше обращение, я вижу, что Вам действительно очень тяжело. Я даже близко не могу себе представить, насколько это должно быть больно, жить в таком состоянии как у Вас без поддержки близких людей. Однако я могу Вас уверить в том, что есть люди, которые готовы Вам помочь, показать, что Вы не одиноки. 
Алена, состояние, про которое Вы пишете, действительно очень серьёзное. Это уже не первые звоночки, а буквально крик Вашей психики о том, что ей нужна помощь. К сожалению, у меня нет возможности задать Вам уточняющих вопросов, чтобы лучше понять Вашу ситуацию. Однако я постараюсь дать Вам несколько универсальных рекомендаций, которые могу помочь Вам наметить свои дальнейшие шаги. 
Так как формат консультирования, который Вы для себя выбрали, не позволяет нам продолжить консультацию, Вам необходимо обратиться за дополнительной помощью, самым лучшим вариантом для Вас сейчас будет обращение на психологический телефон доверия. В процессе разговора с психологом Вы сможете не только выговориться и выплеснуть куда-то свои переживания, но и получить обратную связь от специалиста здесь и сейчас. Это действительно может стать для Вас тем самым необходимым глотком свежего воздуха. Одним из таких телефонов может стать линия нашей службы, которая работает круглосуточно. Также Вы можете написать в раздел Личный кабинет на нашем сайте (для этого будет необходимо зарегистрироваться). Это позволит Вам получить консультацию в формате обмена письмами. Однако, на мой взгляд, звонок будет намного более эффективным в Вашей ситуации. 
Алена, обратившись в нашу службу, Вы попросили о помощи. И её Вам готовы оказать. Не отказывайтесь. Позвольте Вам помочь! 
С уважением, Влада.
Вопрос: я никому не нужна
здравствуйте,я чувствую себя одинокой , я никому не нужна и дома и в школе,у меня почти нет друзей кому я бы могла высказаться и довериться,иногда мне не хватает личного пространства,у меня плохие мысли , мне надоело так жить , я так больше не могу , здесь я даже написать не могу свою душевную боль..хочу что бы всё это было анонимно

Ответ психолога: Здравствуйте, Ариана.
В своём обращении Вы написали о состояние, в котором сейчас находитесь. Вам настолько тяжело его переживать, что единственным выходом Вы для себя видите суицид. Однако мне бы очень хотелось уверить Вас в том, что это не так. 
Читая Ваше обращение, я вижу, что сейчас Вам действительно больно. Мне даже сложно себе представить насколько. Однако мне бы очень хотелось поддержать Вас, показать, что Вам не обязательно мучиться и тем более совершать суицид. Есть люди, готовые Вам помочь.
Ариана, к сожалению, формат консультации, который Вы для себя выбрали, не позволяет нам продолжить беседу, хотя я понимаю, что Вам это сейчас действительно нужно. Именно поэтому я бы порекомендовала Вам несколько вариантов того, как Вы можете поступить. Все эти консультации будут полностью анонимными, поэтому на этот счёт точно не стоит переживать.
Первый вариант, который я хотела бы Вам порекомендовать,  – это психологический телефон доверия. В формате телефонного разговора Вы сможете не только выплеснуть куда-то свои переживания, но и получить обратную связь от психолога здесь и сейчас. Одним из таких телефонов может стать анонимна и круглосуточная линия нашей службы.
Второй вариант, который у Вас сейчас есть,  – это обратиться за дополнительной помощью в раздел Личный кабинет на нашем сайте, чтобы получить возможность индивидуальной консультации с психологом с помощью обмена письмами. Для этого Вам будет необходимо зарегистрировать.
Ариана, я вижу, что для Вас очень важна анонимность консультации. Именно поэтому я рекомендую воспользоваться теми вариантами, которые я предложила выше. Именно они являются полностью анонимными. 
Обратившись в нашу службу, Вы попросили о помощи. И её Вам могут оказать. Пожалуйста, не отказывайтесь. Позвольте Вам помочь! 
С уважением, Влада.
Вопрос: Я НЕ МОГУ ТАК БОЛЬШЕ!!!!
Здравствуйте,мне 19 лет,я больше не хочу существовать,я не вижу смысла жизни, всё очень плохо,вокруг меня нет никого...ни друзей,их не было никогда,все мои отношения заканчиваются трагично, АБСОЛЮТНО ВСЕ,я постоянно думаю о суициде, родителей у меня нет,росла в детском доме,я больше не выношу, единственное о чём я мечтала,найти человека,который полюбит меня, по-настоящему,я очень хочу умереть,я не могу вырваться оттуда,где живу,у меня нет средств на  это,мне очень тяжело.Я вижу каждый день как отчим бьёт мать,они по страшному пьют.Я думаю,что смысл жизни для меня окончен,я  покончу с собой.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна!
Слышу в Вашем обращении крик о помощи и невозможность продолжения жизни такой, как она сейчас складывается. Очень больно читать слова о том, что нет никого близкого и поддерживающего рядом, ни друзей, ни любимого человека. Очень хочется протянуть Вам руку помощи, ведь в 19 лет жизнь только начинается – можно еще все изменить, несмотря ни на что. Я понимаю, что сейчас Вы не видите выхода из сложившейся ситуации, Вам кажется, что у Вас нет ни сил, ни средств для того, чтоб справиться с происходящим. То, что Вы написали на наш сайт – это уже шаг, он говорит о том, что Вы хотите бороться, и я верю, что у Вас это получится.
Анна, я предлагаю Вам подумать и сделать ревизию всех ресурсов, которыми Вы обладаете – это могут быть знания, навыки, настойчивости или целеустремленность, даже молодой возраст может быть несомненным плюсов в ситуации, когда Вы готовитесь изменить жизнь к лучшему. Определившись с сильными сторонами, постарайтесь найти пути, которые помогут Вам выбраться из сложившейся ситуации. Можно начать хотя бы с маленьких шагов, как, например, поиск или смена работы, чтоб в дальнейшем была возможность поменять жилье и постепенно отделиться от тех людей, которые разрушают Вашу жизнь.
Анна, если Вы ощущаете, что не можете самостоятельно справиться с возникающими переживаниями, Вы можете обратиться к психологу в Вашем населенном пункте; либо Вы можете создать обращение здесь в формате Личного кабинета и в рамках диалога с психологом попробовать разрешить сложившуюся ситуацию.
С уважением, Юлия
Вопрос: Я не понимаю.
Я не знаю кто я и что я,зачем я существую.Я только доставляю проблемы в жизни.Моя мама считает что если она мне будет покупать подарки то я стану убиратся,есть всё.Я не ем потому что я не хочу. Так же если я буду есть какую то полезную еду она скажет "вау!!!как классно! Ты начала кушать,молодец!Я не хочу внимание.еще я боюсь что я умру от скуки.мне скучно,я живу каждый день одинаково,просыпаюсь сиду в телефоне,засыпаю.у меня нет друзей и я не выхожу на улицу. Ме некому выговорится.меня всю тресет.мама так же постоянно в поиске отношений.она каждый день с разными людьми встречается.ночью когда к нам кто то приходит на ночёвку из её парней я слышу как они,ну занимаются этим.мне очень страшно,из-за этого я ловлю паническую атаку.мама не знает этого,я не могу ей сказать что я знаю о том чем занимаются взрослые.Она меня не понимает..пожаоуйста,помогите.

Ответ психолога: Здравствуй, Лиза. Ты написала о том, что чувствуешь состояние растерянности в  понимании «Какая Я», что будет далее. Вероятно, ты сердишься на некоторое непонимание с мамой и недостаточность интересного времени вместе. Грустно, что пока у тебя нет друзей. Сегодня многие ребята испытывают сложность в дружбе, но со временем находиться решение для этой сложности. Соня, постарайся не закрываться, даже если сейчас не получается найти подходящих друзей, продолжай выходить во двор, знакомиться с новыми девочками и мальчиками. Возможно, кто-то, так же как и ты ждет встречи друга. Мне жаль, что тебе приходиться быть свидетелем отношений взрослых людей. Твой страх, телесная тряска нормальны и объяснимы в такой ситуации. Постарайся позаботиться о себе и сказать маме о том, что ты  невольно слышишь  о встречах и тебе страшно. Возможно, мама найдет хорошее решение для Вас обеих. Если ты захочешь поговорить с кем-то, рассказать о себе, своих переживаниях, в любое время ты можешь позвонить на телефон Горячей линии 8-800-2000-122. Позвони и позволь тебя поддержать, когда будет сложно или страшно. С уважением, Екатерина
Вопрос: Страх
Добрый вечер!Помогите пожалуйста разобраться в появившейся проблеме .У меня 7 месяцев назад умер муж (внезапная коронарная смерть ) .Мужу было всего 38 лет.У нас есть дочь ,ей 8 лет .Сейчас у ребёнка появились мысли о смерти .О том что она хочет умереть .Но она боится умереть и не хочет ,как она говорит .Мысли такие в голове постоянно у неё.В поликлинику ребёнок не любит ходить,но сейчас просит сама отвести её к психологу,что бы ей помогли убрать такие мысли из головы.Её пугает что она постоянно думает о том что хочет умереть и что вдруг она действительно этого хочет.Помогите ,что делать ?

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия, примите мои искренние соболезнования. Вам обязательно нужно выполнить просьбу дочери и записать её к детскому психологу, ей нужна помощь; она испытывает сейчас все те же чувства, что и взрослые люди, когда у них случается большое горе: страх, злость, грусть, печаль, отчаяние и боль, но детям бывает труднее их  выразить, объяснить словами все то, что с ними происходит, так как у них еще не так много подходящих слов и опыта (именно поэтому психологи для помощи детям используют методы игровой терапии и арт-терапии). Самое важное — постарайтесь в этот сложный период создать для ребёнка атмосферу стабильности и надежности, будьте  с ней рядом, если она хочет плакать или поговорить об отце, чаще обнимайте и говорите, что любите ее.  Предварительно вы можете рассказать дочери о том, что есть детский телефон доверия и дать ей его номер: 8-800-2000-122. Когда она будет готова, она сможет пообщаться с психологом о том, что ее беспокоит. Сил вам и терпения, Анастасия!

С уважением, Наталья.
Вопрос: Я не знаю, что тут нужно написать
Здравствуйте!! Недавно (примерно месяц назад) я узнала об анорексии. Я уже давно о ней знала, но заинтересовалась ей только сейчас. В январе я не взвешивалась, но думала что вешу около 55 кг. Мне казалось, что я очень тяжёлая и перестала есть. То что я не ем заметили лишь мои друзья, но я их обманула сказав, что я ем дома. 
То что я не люблю свое тело это не такая уж и серьезная проблема. В последнее время я потеряла интерес к жизни, еще в том году я хотела стать художником или скрипачом, но сейчас я не могу даже взять скрипку в руки. Родители мне говорят, что я просто ленюсь. Но мне так надоело ничего не делать, но когда я все таки беру скрипку я чуствую тяжесть, мне тяжело стало играть. 
Еще я очень переживаю из за экзаменов. Хоть все думают, что я ничего не боюсь, но я чувствую что от экзаменов завит вся моя жизнь и я переживаю что их плохо напишу. 
Дайте пожалуйста, совет, как мне стать  не такой какая я сейчас. Я хочу стать лучше.

Ответ психолога: Ксения, здравствуйте, завершение школьного периода, экзаменационные испытания, выбор будущей профессии, поступление и т. д. важный и эмоционально напряженный период в жизни. Ваше ощущение утраты или перемен в интересах, тревога нормальны и объяснимы. Хорошо, что сейчас Вы начали замечать свои чувства, отношение к телу, мысли, которые беспокоят. Анорексия — это упорное стремление к снижению веса путём целенаправленного длительного самоограничения в еде, обусловленного страхом перед ожирением и прибавлением массы тела. На фоне анорексии часто наблюдают гормональные, обменные нарушения и функциональные расстройства. Заболевание нередко приводит к опасному для жизни истощению. Ксения, длительное ограничение в еде может привести к негативным и порой необратимым последствиям.  Ксения, желание всесторонне развиваться, лучше понимать себя и свои потребности, желания – это ок, но, для этого не нужно полностью менять себя или становиться другим человеком.  Напротив, лучшие перемены начинаются с доброго отношения к себе. Ксения, предлагаю Вам упражнение для самостоятельного выполнения. Разделите лист бумаги на три колонки. В первой напишите – какая я (выпишите качества, которые Вы о себе знаете). Во второй – от кого я об этом качестве узнала, что мне говорили и кто. В третьей – напишите свое отношение к этому качеству (не нравиться, нравиться, хочу его развивать и т.д.). Пример может быть таким: Я талантливая/Об этом мне сказал преподаватель/Мне нравиться, что я талантливая. Вероятно, разглядев себя внимательно и по-доброму, среди множества черт Вы заметите себя разную и многогранную. И яснее станет то, что хочется улучшить, развить. Если Вы захотите, продолжить упражнение можно размышлением о том, что можно делать, какие совершать действия, чтобы развитие происходило. 
Ксения, рекомендую Вам рассказать родителям о своем состоянии, отказе от еды, попросите записать Вас на очную консультацию к психологу. Также Вы можете в любое время позвонить на телефон психологической помощи 8-800-2000-122, поделиться своими переживаниями, получить поддержку и рекомендации специалиста. Желаю Вам успехов и удачи! С уважением, Екатерина
Вопрос: Как оставаться в здравом уме
Здравствуйте, последнее время меня мучают, если их можно так назвать, тревожный  мысли и страх сойти с ума - получить раздвоение личности, шизофрению и т.п. 
Последнее время я очень  раздражительна- остро реагирую на людей, который не хочу обидеть. Мне не хочется ни с кем общаться, я больше закрываюсь в себе ( как следствие почти не испытываю эмоции, а если и получаю, то из фантазий о выдуманных сюжетах), мне кажется,  что у меня пропал интерес к жизни, да и, в принципе,  сколько не думаю - не могу понять в чем её смысл и нужен ли он, а если не нужен, то зачем она дана..
Из-за  этого, все чаще начинаю себя накручивать и думать, а если "я не я", почему я так изменилась  и действительно ли я была раньше другой ( не могу точно понять, какой я была раньше)

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия. 
В своем обращении Вы пишите, что последнее время Вас беспокоят тревожные мысли по поводу Вашего психологического состояния. Вам не хочется ни с кем общаться, а также Вам кажется, что пропал интерес к жизни. 
Юлия, я могу ошибаться, но я предположу, что причиной Ваших мыслей и такого состояния могло стать негативное событие. К сожалению, той информации, которую Вы написали недостаточно, чтобы дать Вам полноценный ответ, и в данном формате общения у меня нет возможности задать Вам дополнительные вопросы.
Поэтому, как так Вас беспокоят тревожные мысли по поводу Вашего состояния, я рекомендую обратиться на консультацию к врачу-психотерапевту. Специалист сможет провести  диагностику, и дать достоверную информацию о Вашем состоянии и если потребуется  начать психотерапевтическую работу, для того чтобы разобраться в причинах такого самочувствия, и если будет необходимо сможет подобрать Вам медикаментозную поддержку, благодаря которой можно было бы улучшить самочувствие и стабилизировать физическое и  эмоциональное состояние. Кроме того, помните, что всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».
С уважением, Консультант службы
Вопрос: Страх
Здравствуйте. За последние 3 года появилась тревожность, апатия, упадок сил и страх перед обществом. Был у невролога, и с диагнозом "тревожно-депрессивное расстройство" направили к психиатру. Выписали таблетки, но грубо забили на мою проблему, сказав, что никакой депрессии в 18 лет(ходил в мае того года) быть не может, и что мне надо просто чаще гулять, тогда и тревоги с депрессией не будет. Сижу уже почти год, к врачу сходить боюсь от банального страха и тревоги от мысли выйти в общество..Даже простая поездка до колледжа бывает трудной. Ночью не могу заснуть по 5-6 часов, а сам сон почти не приносит силы.

Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей.
В своем обращении Вы пишите, что уже несколько лет испытываете апатию, тревожность, упадок сил и страх перед обществом. Обращались к специалистам, но Ваше состояние не улучшается. 
Сергей, позвольте мне Вас поддержать!То, что Вы обратились к нам за помощью, говорит о том, что Вы  хотите изменить ситуацию в лучшую сторону. Ваше состояние сейчас непростое и Вам действительно нужна помощь и поддержка. К сожжению, Вы не указали в обращении, принимали ли Вы прописанные специалистом лекарства, и чувствовали ли Вы себя лучше. Принимаете ли Вы какие-либо лекарства сейчас. Пробовали ли Вы чаще гулять и появляться в обществе. Ваша проблема требует комплексной и пролонгированной работы. Поэтому рекомендую Вам обратиться к врачу-психотерапевту на консультацию, если Вам пока сложно это сделать очно, то сейчас много ресурсов общения со специалистом в онлайн формате. Специалист сможет провести  диагностику и начать психотерапевтическую работу, кроме того если потребуется, сможет подобрать Вам медикаментозную поддержку, благодаря которой можно было бы улучшить самочувствие и стабилизировать физическое и  эмоциональное состояние. Кроме того, помните, что всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».
С уважением, Консультант службы
Вопрос: Не знание
Врядли эта проблема с которой надо к вам обращаться.Мне 25 летВсе общение с девушками порчу как дело доходит до понимания что мы не просто друзья Вообще боюсь женщин, недавно общаясь с одной мы поняли почему и она сказала обратись к психологом. Решил обратиться когда появилась мысль может уехать в лес и там сгинуть, как это сделал крестный.Меня всегда ругали за девочек и забирали вещи чтоб отдать им тыж мужчина ты все стерпишь. А когда мы с подругой в 8 лет хотели поцеловатся и нас увидили, меня наказали все родственники, а потом ещё и порицали это. Ее не наказали. после этого я не подходил и даже боюсь смотреть в глаза девушкам В том году понял что ничего не добился, когда чуть не погиб и решил опять попробовать знакомится, но все такжеСказал маме это, она сказала что я все придумал и чтоб я посуду шёл мыть Извините что отнял ваше время на этот пустяк с мировой точки зрения 

Ответ психолога: Здравствуйте, Женя.
В своем обращении Вы пишите, что испытываете трудности в общении с девушками. 
Женя, позвольте мне Вас поддержать! Кроме того хочу положительно отметить Вашу сильную сторону, что Вы принимаете активную позицию в попытках преодолеть сложившуюся ситуацию, а в данном случае стоит разобраться с детскими страхами и начать выстраивать отношения с девушками в настоящем. К сожалению, в данном формате общения у меня нет возможности задать Вам дополнительные вопросы, чтобы дать Вам полноценный ответ.
Поэтому рекомендую обратиться к психологу на очное консультирование, с психологом Вы сможете более подробно разобрать Вашу проблему. Специалист, сможет оказать Вам психологическую помощь, поддержку и будет сопровождать Вас на этапе ваших изменений, успехов в построение отношений и Вашего развития. Вы можете обратиться к специалистам на очную консультацию как бесплатно (психоневрологический диспансер или центр социальной помощи населению по месту жительства), так и платно. Так же сейчас много ресурсов общения со специалистом в онлайн формате (видеозвонок). Кроме того Вы всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».
С уважением, Консультант службы
Вопрос: Страх смерти
здравствуйте. в последнюю неделю, или может быть чуть больше времени мне начали приходить в голову мысли о смерти моих близких людей(родственников). я думала об этом и раньше, но всегда получалось отбрасывать эти мысли и не зацикливаться на них. сейчас так делать не получается. начинаю об этом думать и становится очень страшно и больно и в итоге все сводится к плачу. как выйти из этого состояния? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Арина.

Вы стали все чаще задумываться о смерти, о том, что близкие Вам люди могут уйти из жизни. И Вы не можете с этим смириться, как будто заранее проживаете утрату родственников. И эта мысль для Вас настолько болезненная, что Вы боитесь, что этот момент наступит, Вам больно и страшно. 
Арина, читая обращение, казалось, что Вы очень любите свою семью, ей очень повезло с Вами. Ведь каждый бы хотел, чтоб память о нем хранили, вспоминали как хорошие, так и плохие моменты. Да, к сожалению, или к счастью, люди не живут вечно, так заложено самой природой. Человек рождается, взрослеет, радуется, бывает и грустит, встречается с другими людьми, может и терять их. Человек стареет и умирает. И этим жизнь является настолько ценной, нужно ее проживать так, как хотелось бы, чтобы не жалеть свое время, ведь оно не безгранично, проводить время с любимыми людьми, увлекаться своими развлечениями, жить полноценной жизнью. Но заранее не стоит прощаться с людьми. Зачем жить будущим, заранее прощаться с людьми? Может стоит жить настоящим и проводить время с близкими Вами людьми? Также Вы можете поговорить с ними об этом, что переживаете и думаете об этом. Поделитесь своими мыслями с родными для Вам людьми. Возможно, разговор об этом сможет помочь Вам разобраться в этой проблеме. К сожалению, я не смогу узнать у Вас, с какого момента начались эти переживания и мысли, какова их причина. Но попробуйте ответить для себя на этот вопрос. Зная причину легче решить проблему. 
Также рекомендуется обратиться к очному психологу, с которым Вы подробнее обсудите проблему, сможете узнать причину и варианты решения данной ситуации. И Вы всегда можете обратиться на наш сайт и в личном кабинете написать обращение, либо позвонить на нашу горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50 или другой телефон доверия в Вашей области.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
Вопрос: Экстремизм 
Здравствуйте.В нашем доме уже пятый год нас пытают СВЧ излучениями вибрациями резонаторами по ночам включают инфразвук различного диапазона вся семья в тяжёлом состоянии у ребёнка утром кровь с носа идёт.  Пожалуйста отправьте специалистов осмотрите дом и найдите и накажите экстремистов .