Вопрос: Одиночество и страх познакомиться
Добрый день!Мне 27 лет и я одинок уже 2,5 года, до этого был в отношениях несколько месяцев а до этого ещё 2 с чем то года одиночества. До этого были разные отношения, в том числе и на 5 лет с подросткового возраста. По сути я одинок уже около 5 лет и не верю в своё будущее. Долгое время я пытался себя убедить, что само всё сложится со временем (как у всех, оно же вроде так получается). Лоически понимаю, что нужно просто открывать приложение для знакомств и начинать знакомиться, как и все.Я периодически захожу в приложения для знакомства и даже сижу в нём отмечая всех подряд и периодически получаю взаимные симпатии, вроде бы остаётся только написать и начать общение, но каждый раз я не могу себя пересилить и паникую, не знаю что написать и что делать. В живую познакомиться я тем более не способен с девушкой. Один раз даже прибегал к услугам тренера по знакомствам, но запаниковал и не смог ничего сделать. Первый факт я признал - у меня панический страх знакомиться с девушками, при том он бессознательный, то есть я осознаю всю его нелогичность, но сделать ничего не могу. При том в жизни я уже около 7 лет работаю в продажах в одной из крупнейшей IT-компаний и не раз брал призы за победы в переговорах и работая на выставке мне ничего не стоит подойти и познакомиться с участником, завести разговор о делах. При том не важно взрослый мужик это или молодая девушка. Но это другое и никак не пересекается. Это как бояться высоты, но не бояться летать на самолёте. На самом деле были случаи, когда я знакомился в общих компаниях с девушками непреднамеренно и пытался начать отношения, но каждый раз это оборачивалось болезненным провалом и каждый раз голос в голове говорил "Посмотри на себя, на что ты вообще рассчитывал, как ОНА может быть с ТОБОЙ?"Дальше - я считаю себя очень некрасивым, даже в каком-то смысле уродливым и страшным. Это небеспочвенно. В школе я периодически слышал, что я страшный, а слова двух девочек за соседней партой, которые меня обсуждали так и звенят в ушках "Женёк, фу, да он же стрёмный". Сам себе я очень не нравлюсь, каждый раз смотря в зеркало я вижу там очень некрасивого человека. Стараюсь смотрясь в зеркало максимально не фокусироваться на своем лице. В целом у меня рост 190, среднее телосложение, стригусь каждый месяц у личного барбера, одежда всегда свежая и чистая, как я. То есть на уровне ухода за собой ничего плохого сказать про себя не могу.У меня есть друзья, которые от природы красивые и я слышал как девушки им это говорили и даже подходили с ними познакомиться. Мне в жизни увы такого опыта не досталось, я не знаю какого это нравиться внешне. На уровне интеллекта и достижений всё неплохо - у меня хорошее образование, я читаю много книг и работаю начальником отдела в одной из крупнейших IT-компаний страны.То есть продать себя я могу, но пытаясь собраться с мыслями, чтобы написать девушке крутятся мысли "ты же страшный, если она тебе и ответит, то только из вежливости"Свои долгие отношения в 5 лет я разрушил сам, дело шло к семье, но для меня семья - это что-то страшное. Родители разводились раз 5, брат разводился трижды(2 ребенка от разных браков), деди, тети, двоюродные сестры и братья, да даже родители друзей и те разводились по несколько раз. И аждый раз это скандалы, боль, потерянные дети. Сплошной обман и разочарование. Думая, что я не готов к этому я первый ушёл, теперь жалею. И то при мысли про серьезные отношения у меня возникают эти образы перед глазам и я не сильно верю, что может быть по-другому.Итого, уже год наверное я регулярно засыпаю с мыслью что мне суждено навсегда остаться одному, что я никому не нужен и когда я прихожу домой в пустую квартиру, то могу что угодной делать, так как меня никто не ждёт. Карьера мне нафиг ненужна, я не знаю зачем мне деньги если в отпуск я езжу один и возращаюсь разбитым с чувством глубокого разочарования в себе.Я не знаю что мне делать и как разорвать этот круг одиночества. Как преодолеть страх знакомства? Любой поиск ответов в интернете приводит на статьи в женских блогах как побороть страх знакомиться, будто у парней нет таких проблем, а для парней предлагает только список глупых подкатов. Я не знаю что мне делать, у меня совершенно потерян смысл жизни какой-угодно. Если не занять мозг какой-то целью, то эти мысли сжигают всё моё сознание.

Ответ психолога: Здравствуйте, Евгений! В своем обращении вы поднимаете несколько очень важных тем, которые существенным образом влияют на вашу жизнь. Вы пишите, что знакомство с девушками является областью, вызывающей наибольший дискомфорт в вашей жизни. Вы испытываете панический страх при желании начать общение, в голове крутятся мысли о собственной никчемности и несостоятельности, что приводит к ощущению одиночества и потери смысла в жизни, разочарованию, опустошенности. Несомненно, все эти элементы вашего внутреннего мира связаны между собой и непосредственно влияют друг на друга. Евгений, я хотела бы вас поддержать в том, что вы ищите помощь, стремитесь разобраться и изменить свою жизнь комфортным для вас образом. И очень ценно, что вы отмечаете у себя переживания, доставляющие дискомфорт, подробно говорите о них, предпринимаете различные попытки что-либо поменять. Вы уже многое делаете для себя!
Читая ваше обращение, у меня возникли некоторые размышления, которыми я бы хотела с вами поделиться. Возможно, некоторые из них могут оказаться полезными для вас. Евгений, вы пишите «Как преодолеть страх знакомства?». Прежде всего, мне хотелось бы отметить, что панический страх, чувство одиночества и другие проявления, которые вы описываете, являются симптомами или следствиями чего-то более глубинного, приобретенного на более ранних этапах вашей жизни. Другими словами, то, что вы сегодня видите вокруг вас и то, из чего состоит ваш внутренний мир, формировалась годами, путем приобретения вашего личного опыта от взаимодействия с миром, влияния окружения, близких людей и т.д. И подойти к этим вопросам можно с нескольких сторон. Например, разобрать некоторые варианты того, как преодолеть страх знакомства, усвоить специальные техники, приемы, методы. Вы для этого регистрируетесь на сайтах, пытаетесь завязать общение и таким образом преодолеть свой страх, и очень ценно, что вы предпринимаете различные варианты и стремитесь себе помочь. Помимо этого, у меня возникает еще одно предположение, как можно повлиять  на эту проблему в глобальном и более фундаментальном смысле. Убирая один симптом, можно обнаружить в скором времени, что появился другой, который является все тем же доказательством существования более глубинной причины. Как мне видится, особенно полезным и продуктивным в этом случае было бы погружение в истоки проблемы, и в таком случае, я бы хотела вам предложить поразмышлять на тему принятия себя. Вы абсолютно точно подмечаете, что панический страх нелогичен и находится на бессознательном уровне. 
 Евгений, в своем обращении вы неоднократно пишите слова и фразы, которые имеют негативный окрас и оценку по отношению к собственной внешности, «я считаю себя некрасивым, уродливым, страшным». При этом добавляете, что чувствуете себя достаточно уверенно в финансовой, профессиональной, социальной составляющей, отмечаете  опрятность и ухоженность внешнего вида. Из чего у меня складывается стойкое ощущение, что непринятие собственной внешности является определяющим фактором и важным критерием при установлении знакомства с противоположным полом. При этом важно отметить, что внешность, исходя из вашего обращения, не является препятствием в достижении профессиональных высот.  В таком формате достаточно сложно полностью охватить эту тему, и я вам предлагаю хотя бы поразмышлять в этом направлении. Вы пишите, что в школьном возрасте слышали оценку вашей внешности от одноклассниц. В школьном возрасте оценка сверстников особенно важна для подростка, и слова, сказанные в то время, могут укорениться на долгие годы вперед, в виде установки, которая станет определяющей в понимании себя и самоощущения. Евгений, здесь также возникают вопросы, школа, это единственное и самое ранее место, где вы могли услышать оценку вашей внешности? И здесь так же может быть важно прояснить, как складывались отношения между вами и родителями/значимыми взрослыми, которые воспитывали вас? Сталкивались ли вы с какой-то негативной оценкой, непринятием в раннем детстве? Евгений, я обозначаю свои предположения, где может скрываться корень проблемы, которую вы описываете. Мне кажется, что важно проследить цепочку формирования установки «ты страшный». Где и от кого впервые вы услышали что-то подобное, что с вами происходило в тот момент, как вы отреагировали, какие чувства и эмоции вы испытали.  Отвечая для себя на эти вопросы, вам в какой-то момент может понадобиться помощь специалиста, и тогда вы можете обратиться за очной или онлайн консультацией к психологу. Вместе с ним поискать причины, в безопасной обстановке отреагировать все эмоции и чувства, которые могли «застыть» в вашей психике и уйти в бессознательное, что сегодня проявляется наружу в виде панического страха, а также разработать дальнейший план действий. 
Еще одна мысль из этой области, которой мне бы хотелось поделиться с вами. Евгений, в своем обращении вы пишите, что неоднократно состояли в отношениях. Из этого я могу предположить, что опыт знакомства, выстраивания общения с незнакомой девушкой у вас есть. Если немного посмотреть назад и проанализировать, как вы думаете, что в прошлых отношениях вам помогало выстраивать общение? Что являлось вашим подспорьем, которое помогало не бояться знакомиться?
Евгений, также мне хотелось бы поделиться с вами мыслями по поводу отношений в целом. Вы пишете, что находились 5 лет в отношениях, которые шли по своему естественному развитию и предполагали в дальнейшем создание семьи. Однако это вас напугало и вы решили их прекратить. Исходя из вашего рассказа, боязнь развивать отношения дальше сформировано и отчасти примерами отношений людей в вашем окружении. Действительно достаточно сложно строить оптимистичные  планы на будущее, изначально будучи убежденным в их невозможности и непременном разрушении. Но возможно, если попытаться расширить представления и заглянуть в отношения между парами вне семейного круга, то можно найти примеры того, что по-другому действительно бывает.  Счастливые и продолжительные отношения зависят от множества факторов, но это то, что является совместной работой и вкладом двух людей, состоящих в этих отношениях. Мне бы хотелось сказать, что то, какими будут отношения, по каком сценарию они будут развиваться, как будет проходить напряжение (свойственное для любых взаимоотношений), а также во что оно будет выливаться и к чему приводить, – это то, на что человек в отношениях может влиять непосредственно и менять так, как ему бы этого хотелось. 
В обращении вы делаете упор на собственную внешность, и у меня складывается ощущение, что для вас это может быть значимым фактором при выстраивании отношений. Мне кажется важно добавить, что отношения подразумевают не только внешнюю оболочку партнеров. Поэтому я предлагаю вам поразмышлять о том, что еще для вас может быть важно при выстраивании отношений? Какие взгляды, качества, особенности? Вы пишите про финансовую, профессиональную и социальную состоятельность, и это подразумевает, что вы обладаете многими важными качествами, без которых достичь хорошего положения невозможно. Как вы думаете, какие из составляющих вас как личность качеств вы можете дать своему потенциальному партнеру, какие у вас есть сильные стороны?
В этой теме мне хотелось бы с вами поразмышлять еще об одном аспекте. Вы пишите, что «семья что-то страшное». Мне бы хотелось отметить, что отношения могут развиваться по-разному, и не обязательно должны приводить к созданию семьи.  Исходя из этого, у меня возникают вопросы, насколько «семья» это то, чего вам действительно хотелось бы от отношений? Что если это воспринимается страшным еще и потому, что у вас может быть какой-то другой план и иное видение будущей жизни? Мне кажется, важно для себя  иметь собственное представление, отражающее собственные желания, предпочтения, установки, о том, с кем, в каком виде, какие отношения я хочу и как я вижу их развитие. 
Евгений, вы также пишите про чувство одиночества и утрату какого-либо смысла жизни. Отчасти, я могу предположить, что это может быть связано и с выше рассмотренными темами. Но хочется добавить, что отношения с партнером хоть и очень важная составляющая, но это одна из составляющих вашей разнообразной жизни. Возникает вопрос, почему именно отсутствие партнерских отношений определяет одиночество, ведь есть и дружеские отношения, а это значит, что в окружении есть люди, с которыми я могу быть открыт, принят, для которых я важен и ценен? В целом вопросы одиночества и смысла жизни очень глубокие, разносторонние, сложные и для того, чтобы найти на них ответы, может потребоваться длительное время. Я вам предлагаю поразмышлять на тему того, что помимо отношений является для вас ценным и важным в жизни? Возможно, помимо отношений, хотелось бы добавить что-то еще? Или что-то изменить из уже имеющегося? Вы во многих сферах добились успехов и мне хотелось бы предложить вам, не оставлять без внимания этот опыт, чтобы он имел достойную оценку и позицию в вашей жизни.
Евгений, вы задаете очень важные вопросы, и я желаю вам не останавливаться в поисках ответов на них. Вы можете создать на нашем сайте запрос в формате Личного кабинета, где есть возможность вести длительную переписку со специалистом, или обратиться к психологу вне нашего сайта. 
Я желаю вам сил разобраться и изменить жизнь комфортным для вас образом. Берегите себя!
 С уважением, Анастасия.