Вопрос: Я не знаю что делать
Здравствуйте. Хочу немного поделиться своими проблемами просто потому что больше некому. Я ненавижу себя и не знаю что можно с этим сделать, я правда не понимаю. Я ненавижу себя за каждый съеденый мной кусок еды, как бы я не хотела это показывать перед своими друзьями, у меня не получаетсяполучается.  В любом случае я посмотрю сколько калорий в любом продукте и буду стоять и думать брать ли его. Я конечно пытаюсь говорить о своих проблемах моим друзьям, но это или происходит через шутки или же они просто игнорируют меня, от этого мне становится только хуже, я начинаю чувствовать себя просто не нужной, я не понимаю почему я должна их поддерживать , а они меня нет, я не понимаю этого, почему им плевать на мои проблемы, они называют себя хорошими друзьями для меня, но даже не догадываются о том что внутри меня. Недавно я делилась проблемой про своего парня, я понимаю что сама с ней не справлюсь тк это доволно трудно. проблема в том что я не понимаю что я чувствую к нему, с ним мы знакомы более 6 месяцев, встречатся начали только недавно и иногда я начинаю задумываться, а надо ли мне это? нужны ли мне отношения? нравится ли он мне? потому что я понимаю что сильной симпатии я к нему не чувствую, хотя она было до отношений, я довольно долго добивалась его, сильно страдала и когда он всё таки признался, я думаю, а нужно ли мне всё это, а может это только привязаность, а может бросить его? в любом случае я не смогу бросить его тк мне самой будет очень плохо ведь я сильно привязана к нему и мне будет очень трудно без него, да и он не сможет без меня потому что влюбился в меня и так же привязался. я не знаю что делать в таких ситуациях, ведь раньше если такое случалось я просто бросала человека и даже не страдала, а сейчас тут большая ответственность и я не смогу просто бросить. 
это всё очень трудно. особенно трудно то, что почти у всех моих друзей и у моего парня есть суицидальные мысли и они спокойно говорят мне о том как хотят сдохнуть, как ненавидят свою жизнь и тд.  а когда я начинаю с ними спросить и говорить то что не дам им умереть, они начинают чаще говорить мне об этом и я просто не могу держать себя в руках, мне слишком неприятно и больно слышать это, поэтому я просто посылаю всех, а потом бегу извиняться за то что обидела их. они не хотят понять то что мне очень страшно за них, я даже думать о их смерти не хочу, а они продолжают говорить мне про это. Меня тоже уже как года 3 преследуют суицидальные мысли и резкий панический страх , я не знаю чего я боюсь, но такое чувство как будто должно что-то случиться хотя ничего не происходит. И такое у меня довольно часто и я не понимаю как с этим бороться. Я не жду помощи (хотя наверно она мне нужна) мне просто нужно было кому то выговориться, надеюсь я смогу справится с этим всем.

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория. Учитывая, что Вы сами осознаете необходимость в поддержании близких отношений с парнем и осознаёте тяжесть расставания, как для него, так и для Вас, то попробуйте понять, в чём конкретно выражается потребность разорвать имеющиеся отношения? Были ли какие-то действия со стороны парня, которые Вы считаете неприемлемыми или может он со временем стал Вам докучать? Или может, желание закончить отношения складываются лишь из привычки заканчивать их, как было ранее?
 Так или иначе, отношения с человеком позволяют удовлетворять ту или иную потребность, в одиночку которую удовлетворить трудно или невозможно совсем. Иногда эти потребности могут меняться, трансформироваться со временем. Может быть и такое, что при смене потребностей, отношения, которые удовлетворяли человека ранее, могут стать проблемными, так как партнёр не сможет удовлетворять новую потребность. Стоит задуматься, что лично Вам дают нынешние отношения с молодым человеком, и сравнить с Вашими текущими потребностями, насколько они удовлетворяются текущими отношениями.
 Вы не уточнили, связан ли Ваш контроль потребления пищи с проблемами лишнего веса, и какие есть на то причины, так полагать. Если проблемы с лишним весом очевидны или есть медицинское подтверждение этому, то выстроить процесс по нормализации данной ситуации может помочь специалист диетолог или фитнес-тренер. Не стоит забывать, что посильная физическая нагрузка также помогает активно справляться с данной проблемой, если она имеет место быть.
 Рассматривая ситуации, когда Вы не получали желаемой поддержки со стороны друзей, попробуйте проанализировать происходившие тогда события. Может ли быть такое, что именно в те моменты друзья были настроены на другую деятельность, которая мешала выслушать Вас и поддержать? Попробуйте заранее договориться с одним из друзей для того, чтобы он смог уделить Вам время для разговора о Ваших переживаниях. Это можно сделать как и при личной встрече, так и при переписке. И лучше делать это тет-а-тет, чтобы третьи лица не отвлекали от разговора. Также, подумайте, какую конкретно поддержку Вы хотели бы получить. Помните, что друзья могут быть не во всех сферах жизни компетентны, но как минимум, сама ситуация, которой делиться человек с другим человеком, начинает им восприниматься легче, даже если он в ответ не получил какого-то конкретного совета. Сам факт того, что Вас услышали, уже даст ощущение, что Вы разделили своё переживание с кем-то, что Вы не одна.
 В последние три года Вы наблюдаете за собой резкие наступления страха, хотя не можете отследить причину этого процесса. При этом, как Вы сами отмечаете, это происходит довольно часто. Если найти причину происходящего не удаётся, то, возможно, данная ситуация связана с повышенной тревожностью. Но, чтобы заявлять о её наличии однозначно, требуется консультация психиатра или психотерапевта, имеющего медицинское образование.
 Если обратиться за очной помощью психиатра или психотерапевта не представляется возможным, по каким-либо причинам, то Вы можете также обратиться к психологу на нашем сайте, в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет).
  С уважением, Михаил.