nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Тема не указана
Добрый день!Меня зовут Ильнар. Мне 26,внешний я не чем не отличаюсь от других,кроме того момента что у меня отсутствует нижние часть ног.Но,это не мешает мне ходить и работать.Но главная моя проблема-это игромания.Я,только на днях понял что у меня проблема,причем серьезные.Но самая большая беда в том:что мне хватает мозгов понят проблему,но не хватает мозгов как избавиться от этого.Где-то сначала сентября с сорвался.за это время успел набрать долги на 30-40000,а вчера пустил всю зарплату.Но,я не могу прийти домой и сказать что я все проиграл.Для родителей это будет удар.И мне надоела жить в страхе что жизнь моя кончиться где-нибудь на свалке.Я,не тот человек который может поговорить с людьми о своих проблемах.Мне удалось себя сюда написать лишь потому что мы с вами нигде,не увидимся.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ильнар!
Вы осознаете, что у Вас игровая зависимость, но не можете справиться с ней. Вы беспокоитесь, что Ваши долги и растрата денег будут ударом для родителей. Кроме того, Вы боитесь, что Ваша жизнь может закончиться в бедности «где-нибудь на свалке».

Ильнар, вызывает уважение, что Вы несмотря ни на что ходите и работаете. Это значит, что у Вас есть силы преодолевать трудные ситуации. То, что Вы осознаете проблему – это половина успеха, в данном случае важно также осознать корень проблемы, то есть ее причины. Зависимости бывают различными – игровая, алкогольная, наркотическая и другие виды. Какой бы не была зависимость, зачастую она связана с непринятием действительности и уходом от нее. Так, уход от действительности может быть связан с личностными проблемами (например, одиночеством, сложной ситуацией в семье, стрессами на работе и другими проблемами).  

Подумайте над следующими вопросами: 
Что Вы чувствуете и, что Вы приобретаете, когда играете?  
Как Вы для себя можете объяснить, то что Вам сложно отказаться от игр?  
Есть ли в Вашей жизни трудности о которых хочется забыть? 
Помогают ли игры переключиться с каких-либо проблем? С каких именно?
Как часто в жизни Вы сталкиваетесь со стрессовыми ситуациями?
Эти вопросы могут помочь найти причины Вашей зависимости от игр. Если Вы разберетесь в причинах, то нужно будет работать именно с ними. Когда Вы справитесь с причинами зависимости - Вы оставите позади и саму зависимость.

В обращении мало информации о Вас, поэтому сложно написать более подробный ответ. Разобраться в причинах и справиться с игровой зависимостью Вам может помочь очная работа с психологом (бесплатно услуги психолога могут предоставить в социальных центрах в Вашем городе). Также, дополнительную психологическую помощь Вы можете получить по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи 8 (495) 989-50-50 (круглосуточно-анонимно-бесплатно) или по доступному Вам телефону доверия. Пусть Ваше благополучное будущее и состояние душевного покоя родителей будут Вашим стимулом в преодолении игровой зависимости! Успехов Вам!
С уважением, Светлана И.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
17 лет
В последнее время стала чувствовать себя раздражительной,  стали появляться мысли о суициде, пока только мысли останавливают только мысли о родителях.часто представляю как могла бы умереть.  По вечерам начала плакать.  Появилась апатия и перестало интересовать то,  что раньше нравилось. Я так устала от этого,  не знаю что делать. Помогите пожалуйста! 

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксения!
Ответ на ваш вопрос смотрите в Личном Кабинете.
С уважением, Ольга.
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Меня ждёт уголовное наказание и я готова к этому испытанию. Но я не знаю стоит ли говорить об этом человеку, который мне очень дорог. Он говорит, что любит меня, а я боюсь, что после моего признания он меня оставит. Тогда у меня сил не останется бороться. У меня двое детей, живу с мамой. Она уже старенькая. Я всеми силами стараюсь не показывать им вида, что у меня всё очень плохо. А поговорить не с кем.

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина! Вы столкнулись с трудностями в своей жизни в виде заключения и готовы к этому испытанию. Вам страшно, что узнав о вашей истории, человек, который вас любит, откажется от вас. Так как вы переживаете за своих близких, то пытаетесь показать всем видом, что у вас все хорошо, тем самым оставаясь без какой либо поддержки. 
Екатерина, читая ваше письмо, чувствуется очень много переживаний, боли и страха. Вы сейчас и правда в сложной ситуации, а душевные переживания нельзя «заключить под стражу». В такой период достаточно часто, все, кого человек считает близкими, отворачиваются, оставляя наедине с проблемами и без какой-либо поддержки. Екатерина, как бы ни было, то, что происходит с вами действительно страшно. Сложно сдерживать внутренние переживания, не делиться ими с другими, отказываться от поддержки. Во благо чего? Для чего вы лишаете себя возможности получить поддержку от родных и любимых? Екатерина, любимый человек рано или поздно узнает о том, что вас ждет уголовное наказание – это факт. Вопрос, от кого и когда он это узнает? Оберегая родных и близких от своих проблем, «выстраивая высокий забор», за которым прячутся ваши переживания, вы не даете шанса поддерживать себя в такой трудный для вас период. 
Екатерина, будьте честны с собой  и родными, пока у вас есть возможность поговорить с ними, объясниться, услышать их мнение, рассказать о своем. Это непростое испытание для вас, которое вы можете пройти самостоятельно, а возможно рядом с родными и близкими. Для этого стоит набраться смелости, только благодаря откровенному разговору, вы сможете понять, кто пройдет этот нелегкий путь вместе с вами, а кто останется «позади». Екатерина, искать выход из положения намного сложнее одному, нежели если вы чувствуете поддержку со стороны родных и близких. А ведь если вы «найдете слова» и сделаете шаг навстречу своим близким, то есть вероятность быть услышанной ими. Екатерина, если вы все-таки не решитесь поговорить с родными, вы всегда можете обратиться за помощью к специалисту и получить ответы на свои вопросы в формате диалога с психологом. Или же обратиться за поддержкой на телефон горячей линии службы  +7 (495)989-50-50 (круглосуточно – анонимно – бесплатно). Сил вам!
С уважением, Любовь.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Помогите 
Мне постоянно снятся кошмары. Те вещи, которых я боюсь больше всего именно во сне - проснуться во сне в темноте и не мочь включить свет. И такой сон я вижу очень часто. Сейчас я проснулась со слезами - мне кажется я проплакала всю ночь, а спала всего час или меньше.
Зачем меня так мучает подсознание? Я боюсь темноты, но не фанатично и не думаю об этом пока не проснусь.

Ответ психолога: Здравствуйте, Наташа!
Конечно ночные кошмары влияют на качество сна, но важно разобраться с причинами, источниками ночных страхов. . Важно понять для себя, что ночные кошмары могут быть симптомом серьезных проблем . Хоть и кошмары у взрослых чаще всего появляются спонтанно, без веской на то причины, они также могут быть результатом психологических проблем, таких как тревога, депрессия или посттравматическое стрессовое расстройство. Это особенно вероятно, если человек недавно пережил травмирующее или перевернувшее жизнь событие, такое как потеря любимого, смена или потеря рабочего места, появление ребенка, серьезная операция или авария. Поговорите с кем-то о ваших снах. Найдите человека, которому вы доверяете, и поделитесь с ним своими снами. Также объясните, чем они вас так пугают. Говоря о своих чувствах, вы сделаете себе только лучше, также можете записывать свои сны в специальный дневник, однако лучше поговорить с реальным человеком, зная, что он вас слушает. Попытайтесь контролировать ваши ночные кошмары. Проверьте, можете ли вы управлять вашими кошмарными снами, совершая определенные действия и изменяя конец, делая сон менее страшным. С этой техникой вас сможет проконсультировать психолог если вы очно обратитесь за помощью.
С уважением Ирина. Ф
Вопрос: Насилие, жестокое обращение
Здравствуйте! В 21 год я пережила нападение (меня ограбили и склонили к оральному насилию в подъезде дома). Сейчас мне 30, я никогда и никому не рассказывала о случившемся. Бывают периоды, когда вообще об этом не вспоминаю, а бывает, что гложет, хочется поделиться с близкими, но переживаю, что они будут только ещё больше переживать за меня. И если все-таки делиться со специалистом, то к какому лучше обратиться? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена! В своем обращении в нашу службу Вы впервые рассказали о том, что 9 лет назад Вы пережили насилие. И, несмотря на то, что бывают периоды, когда Вы не думаете о случившемся, все же Вас одолевают тягостные воспоминания и Вы хотите обратиться за психологической поддержкой и помощью.
Елена, мне трудно представить, насколько сложно в одиночку справляться с этими воспоминаниями, держать переживания в себе и не иметь возможности по-человечески разделить с кем-то свои чувства. Вы стойкая и благородная женщина. Но в ситуации переживания факта насилия любому человеку как никогда нужна поддержка и эффективная психологическая помощь для того, чтобы это событие не осталось незалеченной раной, не травмировало снова и снова и не оказывало негативного влияния на дальнейшую жизнь. Иногда нам кажется, что если на проблему стараться не обращать внимания, она исчезнет, но этого не происходит. Гораздо более продуктивно признать факт ее существования и обратиться за помощью и поддержкой в ее преодолении. 
Конечно, в этой ситуации важна поддержка самых близких людей. Подумайте, с кем из таких людей можно поделиться этими переживаниями в психологически безопасной для Вас обстановке. Если же Вы не уверены в том, что Ваши близкие смогут оказать поддержку, и есть вероятность, что Вам самой нужно будет помогать им справиться с переживаниями по этому поводу, то лучше не вовлекать их.
Елена, за эффективной поддержкой я настоятельно Вам рекомендую обратиться к профессионалам в этой области. Это психологи городских центров помощи женщинам, местные службы помощи пострадавшим от насилия, кризисные центры для женщин. Если Вы обратитесь в государственные центры названного профиля, то, скорее всего, такая психологическая помощь будет бесплатна. Узнайте в сети Интернет адреса и телефоны этих служб в Вашей местности. Если по каким-то причинам Вы затруднитесь туда обращаться, то Вы всегда сможете обратиться за поддержкой и помощью к психологу по телефону доверия или по телефону горячей линии психологической помощи. Также Вы можете позвонить (круглосуточно, анонимно) по телефону нашей горячей линии +7-495-989-50-50 (услуги психологов бесплатны, но при звонке по межгороду оплачиваются услуги связи по тарифу оператора).
Я желаю Вам душевного тепла и гармонии.
С уважением, консультант службы Наталья.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте. Мне 37 лет. У меня кокаиновая зависимость. Благодаря чему потерял бизнес , потерял доверие и близкие люди отвернулись от меня, набрал долгов на большие суммы. От суицида удерживает только то что, все мои долги лягут на жену. Сам бросить кокаин не могу. Переезжать на долго в реабилитационный центр у меня нет возможности работа не позволяет.  Что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Олег.
Ответ на свой вопрос смотрите в рубрике "личный кабинет".
С уважением, Яна.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, мне 21.  я не выполнил обещание данное моей маме, дал слово, которое не смог сдержать. меня отчисляют из университета на этой неделе, пытался всё сдать вовремя, но некоторые преподаватели и моя собственная лень возымели обратный эффект. матери сказал, что всё сдал вовремя, чтобы она не волновалась, но это не так. суицидальные мысли посещают, потому что мне будет стыдно признаться в том, что я не оправдал надежд, к тому же учился платно, деньги высылала только мама(она одна меня воспитывала), так же меня скоро заберут в армию(тут я думаю немного прийду в себя) и самый главный мой страх увидеть в ней улыбку и слёзы разочарования, не знаю поймёте ли вы правильно и вообще поймёте ли. я просто хочу умереть, на то есть ещё мало незначительных причин, но они не самые главные

Ответ психолога: Здравствуйте, Алексей. 
 
Вы сейчас находитесь в сложной ситуации. Вы поступили в университет на платное отделение, но несмотря на ваши усилия, вас отчисляют. Вы испытываете негативные чувства и не знаете, как признаться матери.  
Вы переживаете за чувства и состояние мамы, беспокоитесь за нее. На мой взгляд, ваша забота о маме выглядит очень трогательно и характеризует вас как заботливого сына. 
 
Алексей, возможно, сейчас вам кажется, что мама расстроится. Конечно, скорее всего ее огорчит ваше отчисление, но не потому что вы совершили ошибку, а потому что она беспокоится за вас. Это естественно, она всегда будет волноваться за вас и переживать, поскольку вы ее сын. Чтобы ни произошло мама всегда будет на вашей стороне, поймет и поддержит. Сейчас с ней нужно только честно поговорить. Расскажите ей о том, что чувствуете, как вы волновались за нее, как вам больно и страшно ее расстроить. Признайтесь, скажите, что пытались все исправить. Помните, что ошибаться может каждый. Куда важнее, какой опыт вы приобретаете, как вы справляетесь с возникающими трудностями и какие выводы делаете. В жизни случается разное и ценность ваших с мамой отношений в том, чтобы поддерживать друг друга и заботится друг о друге ни смотря ни на что. Не ждите подходящего момента для разговора с мамой, ведь это только отягощает вас, влияет на ваше состояние. Поговорите с ней, будьте открыты. 
 
Позаботьтесь о себе. Продумайте план дальнейших действий: чем вы собираетесь заниматься в ближайшее время? Например, служба в армии; восстановление в университете со сдачей предметов или выбор другой специальности; устройство на работу и т.д. 
 
С уважением и наилучшими пожеланиями, 
Ксения
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте,вопрос будет анонимным?

Ответ психолога: Здравствуйте, Герман!
В Правилах рубрики "Вопросы к психологу" содержатся следующие пункты:
- Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
- При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
- Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
- Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.
Это значит, что Ваше обращение, в данной рубрике будет опубликовано на сайте с ответом специалиста и от Вас не требуется регистрация.
Если Вы  не хотите, чтобы Ваше обращение было в открытом доступе, то у нас на сайте предусмотрена рубрика "Личный кабинет", где с минимальной регистрацией, Вы сможете общаться со специалистом, при соблюдении правил конфиденциальности. 
С уважением, Администрация сайта
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте,(СРОЧНО!)
я с девушкой не смог построить отношения,и т.к она живёт одна и плюс живёт по соседству со мной в одной секции за стенкой,и я не знаю что будет если она кого то приведёт,я слышал что скоро въедет ещё один парень,сможете мне что то посоветовать,и я бы хотел получить ответ как можно скорее,прошу мне помочь.

Ответ психолога: Здравствуйте, Герман.
Вы описываете ситуацию, в которой не смогли построить отношения с девушкой и не знаете, как себя теперь вести. Возможно, Вы испытываете чувство неловкости, так как живете по соседству. Однако не вполне ясно,  что именно вызывает у Вас затруднения. Хочется спросить - допустим, к девушке приедет молодой человек, и что тогда? В чем Ваша сложность? Вы еще надеетесь на отношения с ней? Или думаете, как избежать неловкой встречи? Герман, пока я затрудняюсь давать какие-то рекомендации, потому что в Вашем письме информации недостаточно. Если Вы нуждаетесь в срочной консультации психолога, то звоните в нашу службу экстренной психологической помощи или на любой доступный телефон доверия.
С уважением, Яна.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день.
Я не знаю как мне быть , когда понимаю , что сама виновата во всех бедах , которые со мной произошли.
Я связалась с женатым человеком, и общались с ним около года, я вела себя некрасиво , названивала ему, писала , с желанием чтобы он от меня отказался , сама отказаться от него я не могла , из за своей слабохарактерности. В итоге у нас получился связь , о котором я горько пожалела , эта тоже было в наказание себе, а не из-за любви.
В итоге сложилась ситуация , где он рассказал об этом , всему моему окружению, и теперь меня травят на работе , и все от меня отвернулись.Как мне быть , можно ли это исправить, исправить репутацию  . Я работаю у друга отца, и мне невыносимо больно, и нет желания жить.

Ответ психолога: Здравствуйте, Оксана. Ответ на свой вопрос смотрите в рубрике "Личный кабинет".
С уважением, Ирина.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Мне 16 лет, Иваново, я устал от жизни, проблемы в учебе и контакте с обществом из-за этого не вижу будущего, мне надоело все окружающее меня, даже девушка которая мне нравится. Стал путать реальность и мысли, часто присутствуют бредовые идеи. Что делать, хочу умереть. 

Ответ психолога: Здравствуйте.

Вы пишите, что в свои 16 лет устали от жизни и хотите умереть. В жизни человека бывают моменты, когда возникают такие мысли, как способ избавиться от боли и страданий. И если Вы написали на наш сайт, это значит, что Вы ищите возможности по другому разрешить сложившуюся в Вашей жизни ситуацию. Сейчас важно понять причины Вашего состояния. Поскольку 16 лет - это кризисный возраст, то перепады настроения, апатия могут быть связаны с тем, что Ваш организм растет, и возможно просто не хватает минералов и витаминов, чтобы  справится с этим бурным ростом.  Поэтому первая рекомендация обратиться к доктору для понимания что происходит с Вашим физическим телом и в чем оно нуждается. В этом Вам может помочь невролог. 
Во-вторых, чем раньше Вы начнете разбираться с путаницей, как Вы пишите, между реальностью и мыслями, а также бредовыми идеями, тем раньше начнется улучшаться Ваше качество жизни. И тем больше шанса для Вашей психики восстановиться, без серьезных последствий. С этим лучше всего обратиться к психотерапевту. 
Во-третьих, если проблемы в учебе и контактах с обществом не дают Вам видеть своё будущее, то после обращения к доктору, общение с психологом позволит увидеть ресурсы для изменения ситуации и найти силы для этих изменений. 
Предлагаю Вам позвонить на детский телефон доверия 8-800-2000-122, он работает бесплатно на всей территории страны. В диалоге со специалистом Вы сможете наметить план своих действий, обсудить как рассказать своим родителям, чтобы они помогли Вам в такой непростой период Вашей жизни. 
Берегите себя!
С уважением, Светлана
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Всё что мне хочется, просто закрыть глаза и никогда их больше не открывать. Я не знаю, как с этим справиться и как это изменить.

Ответ психолога: Вам сейчас очень плохо, и Вы не знаете, как с этим справиться.. Если Вы чувствуете, что справиться с проблемой в одиночку не получается, надо искать помощь. К сожалению, Вы написали о своей ситуации очень немного, поэтому сложно дать Вам содержательный ответ. Но хотелось бы поддержать Вас в Вашем желании изменить ситуацию. Вы уже сделали первый шаг, написали на наш сайт. Важно не останавливаться на этом и найти для себя возможность получения профессиональной психологической помощи. Вы можете позвонить нам по телефону 8 499 989 5050 (консультация психолога бесплатна, но оплачивается телефонная связь по тарифу телефонного оператора) или обратиться на телефон психологической помощи в Вашем городе. В разговоре с психологом Вы сможете поподробнее поговорить о Вашей ситуации и вместе простроить те дальнейшие шаги, которые помогут добиться положительных изменений. 
С уважением, anna.t
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте, в последнее время чувствую апатию. Пропускаю учебу и ничего не хочу от жизни. Все кажется мне бессмысленным. Я живу одна. С котом. У меня нет близких друзей, но очень много поверхностных знакомых. Больше всего меня беспокоит, что я не знаю сего хочу у меня нет ни хобби ни увелечний никаких стремлений к чему либо. Я поступила в университет изза того что папа так хотел. Он с нами жил до моих 3 лет. Теперь у него своя семья но он всегда имел на меня влиянин. Училась ради мамы но ее не стало пол года назад. Теперь я не хочу учиться на агронома и хочу уйти с последнего курса универа. Не мону найти себя. Все это заставляет меня замыкаться и уходить в себя. Я так долго слушала других и делклп как надо что тепкпь не знаю хочу ли я еа самом деле или так надо или надо не так и что вообще делать.

Ответ психолога: Сабина, здравствуйте.
Вы сейчас находитесь на том этапе вашей жизни, когда у вас возникает необходимость решать для себя, чем вы хотите заниматься и в каком направлении будете двигаться . Через этот этап, в определенном возрасте, проходят все люди и испытывают те трудности, которые вы описали. На данный момент у вас стоит вопрос о том, будете вы продолжать учебу или нет. Это нормально, что вас беспокоит данный вопрос, так как это указывает на то, что вы не готовы сидеть сложа руки и ждать. 
Давайте посмотрим на это с другой стороны. Вы пишите, что ничего не хотите от жизни и все кажется бессмысленным, но при этом задаетесь вопросом о прекращении учебы, что уже ставит вас в активную позицию. Негативные эмоции возникают у вас потому, что раньше большинство решений принималось вашими родителями, но сейчас вам в любом случае придется принимать решения самостоятельно. Принятие решения в ситуации, с которой вы еще не сталкивались, и где вы полностью несёте за это ответственность вызывает у вас беспокойство, а отсюда и возникает нежелание что-либо делать. Сабина, рано или поздно вам предстоит принять решение по данному вопросу. Да, у вас может возникнуть страх ошибиться, но это нормально, так как вы делаете такое решение впервые. Подготовьтесь заранее. Рассмотрите для себя все возможные варианты. Какие преимущества вы получите и что вы потеряете если оставите учебу? Готовы ли вы ради этих преимуществ пожертвовать чем-то другим? И также поступите с решением, в котором продолжаете обучение. 
Если вы сейчас обучаетесь на бесплатной форме обучения и получите высшее образование, то потом если у вас возникнет желание получить образование по другой специальности, то оно уже не будет бесплатным.
Будьте готовы к тому, что ваш отец может не принять ваше решение, но вы можете объяснить ему, что вы цените его мнение, но уже достаточно самостоятельны чтобы принимать решение сами.
Если у вас возникнут вопросы, которые вы хотели бы обсудить вы можете обратиться в "личный кабинет" на этом сайте.

Сабина, желаю вам успехов.
С уважением, Андрей.