Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте! Меня зовут Настя, мне 19 лет. На протяжении долгого времени, может даже с детства, поняла, что ненормально воспринимаю негативную информацию. Любого рода. Она может быть совсем пустяковой, но я сразу в слезы кидаюсь. Не могу никак управлять эмоциями. Как только испытываю малейшее давление, негатив в свой адрес, то эмоции овладевают мной. Даже если просто подумаю о чем-тт не очень хорошем, то сразу плакать. Хоть этой ситуации и не существует, я просто ее выдумала. Из-за этого не могу разговаривать с людьми в таких ситуациях. Сильно беспокоят мысли на счёт себя. Негативные. Стараюсь решить эту проблему сама, читаю литературу и т.п., а из-за,за того,что не получается себя "вылечить" ещё больше заюивсь в себя.  С матерью проблемы. У нее не знаю какая стадия шизофрении или это не она вообще, но она орет на непонятно кого и срывается на меня. Тяжело находится в такой обстановке. Есть любимый человек, вот только он спасает меня, иначе я бы погрузилась в себя и не знаю что было бы даже.... Помогите справиться хотя бы с основной проблемой, как реагировать на негатив совершенно спокойно, без слез и убивающих мыслей? Сумбурно все написано, но надеюсь смогла донести суть. Спасибо большое!

Ответ психолога: Здравствуйте Анастасия!
Ваша проблема связана с тем, что Вы не можете воспринимать критику. Соглашусь с Вами, ведь объективно воспринимать критику - очень трудно. Ведь всегда в ответ хочется оправдаться, и тем самым упустить уникальную возможность получить полезный совет. То что Вы слышите от человека, критикующего ваши действия - это ни что иное, как способ обратить ваше внимание на те недочеты, неверные действия, которые Вы не замечаете. Ведь со стороны всегда виднее, что Вы допускаете какую-то ошибку, и она легко поправима, главное, чтобы и Вы стали ее замечать. Считайте, что то, что Вам говорят - это стимул для дальнейшего саморазвития. Воспринимая критику близко к сердцу, Вы тем самым вгоняете себя в депрессию, из-за чего происходит снижение самооценки. Главное думать не о том, как все плохо, а о том, как Вы можете все исправить, изменить, быть лучше. 
Одним из способов, как справиться с возникающим чувством, что с эмоциями в данный момент справиться сложно - может быть правильное дыхание. Сконцентрируйтесь на нем, хотя бы несколько минут. Это поможет Вам очистить голову от тяжелых эмоций. Упражнение называется «Антистрессовое дыхание». Медленно выполните глубокий вдох на счет 1-2-3-4, на пике вдоха, на счет 1-2-3-4 задержите дыхание, после чего сделайте выдох на счет 1-2-3-4-5-6. Повторите 10-12 циклов.
Используйте один из методов визуализации-это создание зрительных образов и управление ими. Например представьте, что все негативные слова, которые кто-то говорит в Ваш адрес – это стрелы, посылаемые в вас собеседником. Эти стрелы приносят боль, ранят ваши чувства и ваше самолюбие.
А теперь представьте, что в ваших руках находится большая толстая подушка. Мысленно держите ее между собой, как будто защищаетесь. Эта подушка имеет свойство задерживать стрелы (она полностью поглощает их), но пропускать позитивную и конструктивную информацию.
Мысленно перемещайте эту подушку перед собой, поглощая все реплики-стрелы, но тщательно отбирая для себя значимые, важные события, необходимую для Вас информацию. 
С наилучшими пожеланиями, Наталья Новосад.