Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Прихожу с работы, ем часа 2, наслаждаюсь тишиной, и ложусь спать. И так  каждый день. Где взять силы, чтобы после работы успевать и мочь что-то делать,жить и т.д.? Ничего не хочется. И так уже лет 12... сначала универ, теперь работа... Были б деньги, я бы просто сидела дома, не общалась с людьми, а посвящала жизнь себе, внешности, саморазвитию, но всю жизнь то и дело, что занимаюсь ерундой, нелюбимой работой и провожу на работе время с людьми, которые мне не нравятся... Живу работой..А дома у меня только животные и больше никого...

Ответ психолога: Здравствуйте, Лиза! Вы пишете, что каждый ваш день похож на «день сурка», т.е. происходят одни и те же события. Вы живете работой, а так хочется заняться по-настоящему интересным и важным для себя, но сил на это нет.

Лиза, спасибо за доверие к нашей службе, вы на верном пути, раз обратились за помощью. На протяжении 12 лет вы ощущаете на себе состояние, будто бы не живете полной жизнью. Мне сразу хочется спросить: что произошло в вашей жизни 12 лет назад? Какое событие предшествовало вашему состоянию? Думали ли вы об этом? А выбор, который вы совершали в своей жизни, в том числе и университет и работа, это на самом деле ваш выбор или его сделали за вас, или, может быть, вы его вообще не делали? Никогда не поздно что-то изменить. Чем бы вам было приятно заниматься и почему бы не сделать так, чтобы это дело приносило доход? Какой вы видите свою жизнь?

Вы ощущаете недостаток сил, значит, ваша энергии тратится на что-то другое. Судя по тому, что вы написали, тратится она на усилия пойти на нелюбимую работу, общение с людьми, которые не нравятся. И для того, чтобы что-то менять, в первую очередь, вам необходимы силы. Представьте себе, что вы набираете ванну с водой, вы открыли кран и вода льётся, вот только затычку вы не вставили и вся вода стекает в канализацию. Всё то же самое происходит с вами, когда вы занимаетесь вещами, которые вам не нравятся. Энергия сливается. Попробуйте визуализировать эту картину: Вода – это ваша энергия, и только вы вправе  распоряжаться своей энергией (куда ее тратить и на кого), и чтобы ее сохранить, вам необходимо «поставить затычку в ванну». Например, общаетесь с людьми, которые вам не нравятся и говорите: «Нет, я не хочу общаться с тобой», и «ставите затычку». Замедляетесь и ощущаете, как ванная наполняется водой, вы наполняетесь энергией, она принадлежит вам. Придумайте различные варианты ваших действий как в этой ситуации, так и в других.

На самом деле, Лиза, не всегда возможно находиться в ресурсном состоянии, даже если мы не делаем того, что не нравится. Важно еще делать то, что нравится! Что в полной мере доставляет удовольствие, что наполняет вас. И это не обязательно какое-то грандиозное дело. Наполнить вас могут самые обычные повседневные вещи  - принять ароматную ванну, сходить на массаж, вкусно поесть, лечь в кровать со свежим постельным бельем, посмотреть любимый фильм или прочесть книгу, послушать музыку. Это будет что-то своё, и вы сразу это ощутите. Начните с таких небольших дел.

Лиза, помните, что все эти вещи не заменят полноценного похода к психологу. Если вы ощущаете, что не получили ответы на все вопросы и ничего не изменилось, обязательно совершите визит к специалисту. Ведь это ваша жизнь и только от ваших решений и действий зависит ее качество и полнота. Сейчас масса вариантов, как и куда можно обратиться за помощью: можно прийти на очный прием, можно онлайн, можно открыть тему в личном кабинете на нашем сайте для более продолжительного общения с психологом. Помимо нашей службы, специалистов можно найти в психологическом центре, на сайте B17.ru.

Лиза, я желаю вам яркой и интересной жизни!
С уважением, Екатерина.