Вопрос: Что со мной происходит и как с этим справиться?
Прощу прощения, если вы сочтёте вопрос непонятным, я правда не знаю как лучше выразить это. Пару дней назад моя подруга сказала, что я странно веду себя. Не так как обычно. Я не обратила на это особого внимания, а затем сама начала замечать за собой другое поведение, и мне также кажется, что оно менялось и раньше таким образом. Когда подруга заметила это, я была достаточно весёлой и вела себя странно, не знаю как описать это, но думаю что слово 'чудно' подойдёт. То есть чудила. Я пыталась привлечь её внимание, достаточно легко думала, что надоедаю ей. Также во время уроков, мои руки не были в состояние покоя, а если и были, то редко. Я сжимала их в кулаки, показывала различные жесты, но я не могу дать этому объяснения, возможно мне было просто скучно. Но проблема не столько в этом. Раньше я вела себя куда серьёзней, была тихой и спокойной, а теперь настало это. Я полностью отдаю себе отсчёт в этих действиях, хотя они и кажутся мне самой импульсивными. Причём раньше, такое поведение наблюдалось у меня лишь дома, и то не очень часто. Думаю можно добавить, что моё желание внимания и любви в этот период(?) сопровождается тягой к насилию. Конечно я не причиняю никому вред, себе в том числе, потому что считаю это глупым. Но мысли о насилии всё ещё присутствуют.Сейчас у меня началась серьёзная фаза, если я могу так назвать это. Мне стало грустно, я не знаю в чём причина. Вчера я была расстроена тем, что ко мне не пришла моя лучшая подруга на ночёвку, но это не причина! Потому что она всё-таки пришла, правда опоздала, потому что её родные задержали её. Можно также отметить, что моё чувство юмора стало куда страннее и хуже, по крайне мере я так считаю. Я не понимаю, как работает эта смена настроений и не знаю что с этим делать. Я хочу к школьному психологу, но этого мало. Я буквально начала ходить к ней на позапрошлой неделе, по вторникам. Каждый сеанс, длится всего 20 минут. До конца года я всего буду ходить  к ней 1 час и 40 минут, мне правда кажется, что этого не достаточно, чтобы разобраться в себе. Она задаёт обычные вопросы, по типу где работают мои родители и какие у меня отношения с окружающими, но я хотела бы копнуть глубже в проблему, но я даже не знаю как объяснить ей, в чём именно она заключается.Если вы смогли понять, что я написала, то пожалуйста, помогите разобраться. Заранее огромное спасибо, это мой второй опыт в обращение за помощью в онлайн ресурсах, но первый опыт был не совсем удачным ( 

Ответ психолога: Лера, добрый день!
Вы пишите, что Ваша подруга, да и Вы сама – стали отмечать странности в Вашем поведении: раньше были серьезной, тихой и спокойной, а сейчас – стали веселой и «чудной», совершаете импульсивные движения руками (сжимаете их в кулаки, показываете различные жесты) и импульсивные действия (активно пытаетесь привлечь внимание окружающих), отмечаете за собой смену настроений (и текущую фазу грусти), появление мыслей о насилии.
Лера, хорошо, что Вы внимательны к себе, своему состоянию, пытаетесь понять происходящее и найти ответ!
Из Вашего письма я поняла, что Вы являетесь школьницей и склонна предполагать, что Вы находитесь в подростковом возрасте. И если это так, то в соответствии с нормами возрастного развития, Ваш организм претерпевает период мощных преобразований. Частая смена настроения, состояние грусти, могут быть обусловлены мощной гормональной перестройкой. Желание разобраться в себе, понять себя, потребность во внимании и взаимопонимании, в любви являются закономерными и очень важными для подросткового возраста.
Немного беспокоят импульсивные движения руками, импульсивные действия и мысли о насилии. Данные проявления могут выступать признаками невротического состояния. Особенно, если они имеют повторяющийся и навязчивый характер. Возникновению невротических состояний способствуют чрезмерные стрессы, конфликты, чрезмерная учебная нагрузка, имеющийся травматичный опыт и т.д. Но, выставить диагноз и назначить лечение может только врач, после прояснения подробностей текущей ситуации и проведения дополнительных обследований. 
Предлагаю Вам понаблюдать за собой и, более того – завести дневник, где Вы сможете фиксировать дату и особенности своего настроения и поведения на текущий момент. Это позволит Вам самой (а при необходимости, и врачу) объективно оценить происходящее.
Более того, предлагаю Вам обратить внимание на соблюдение режима труда и отдыха, систематическое пребывание на свежем воздухе, сбалансированное питание, полноценный сон, наличие умеренных физических нагрузок, исключение вредных привычек (при их наличии), планирование равномерной учебной нагрузки, возможность общения с друзьями или другими близкими людьми, а также – реализацию себя в рамках увлечений и хобби. И, если при выполнении данных рекомендаций (не менее 2 недель), текущая ситуация не измениться, и более того, усугубится – предлагаю Вам обратиться к родителям и найти возможность попасть на прием к врачу-неврологу или психиатру.
С пожеланиями улучшения состояния и достижения успехов, Валентина Ш.