nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Как бороться с гомофобией и навязчивыми мыслями? 
Здравствуйте. Надеюсь на быструю обратную связь. Мне 17 лет. В последнее время иногда появляются навязчивые мысли поцеловать девочку, если с какой-то из них вступаю в общение. Стоит упомянуть, что последние несколько месяцев я очень хотела отношений с парнями, воображала, кого из мальчиков хотела бы поцеловать. Я традиционной ориентации и против любого проявления иной секуальности. Вообще раньше абсолютно не понимала, как можно проявлять любовь к своему полу. Полгода назад я посмотрела сериал про девочку, которая из нормальной превратилась в бисексуальную. После просмотра сериала передо мной будто открылась целая бездна с противными мечтами о сами понимаете, какой влюблëнности. За лето это всë более-менее успокоилось. Но сейчас... Я прям теряюсь. Ещё такие мысли о поцелуе могут быть связаны с тем, что я очень часто стала сравнивать себя с девушками, чтобы понять, насколько я красива и в принципе лучше ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ. Но теперь, если увижу симпатичную девочку, я признаю, что она очень красива и может перевести всë мужское внимание с меня на неë, от этого мне становится ужасно завидно, а желание поцеловать... Оно как способ выплеснуть накопившееся напряжение что ли. И теперь всë чаще вижу моих подруг "мужским взглядом", потому что пытаюсь оценить, насколько подруга нравится парню, как он еë видит, чтобы понимать, как вести себя мне, чтобы тоже понравиться ЕМУ. Воспитываюсь в православной семье, думаю, это тоже повлияло на восприятие мной других сексуальностей. В отношения ни разу ни с кем не вступала. Помогите, пожалуйста, угомонить гормоны или что вообще мне мешает, и перестать требовать к себе столько внимания со стороны парней.
Вопрос: Не понимаю, что делать дальше с отношениями 
Здравствуйте! У меня странная ситуация, но попробую её описать, потому что ни с кем поделиться не могу….Начну немного с моего детства, может причина там. Я всю жизнь жила с бабушкой, родители развелись когда мне был один годик. Мама налаживала свою жизнь, папа постоянно на работе был в другом городе. У нас с родителями нет близости особой, но отношения хорошие, всегда помогут. Я не привыкла к ним и понимаю, что даже не хотела бы с ними жить на данный момент. Но в переходный возраст начались недопонимания, ссоры. Если мама старалась мне помочь, то папа очень грубыми словами со мной ссорился. Дошло до того, что в 15-16 лет я могла спокойно уехать к друзьям в другой город, жить там несколько дней и все знали, что со мной всё хорошо(якобы быстро повзрослела, но это действительно так. Чувствую себя достаточно взрослым человеком) В 15 начала сама зарабатывать и по сей день слышу очень часто от людей, что на свой возраст по мозгам не похожа. Ну а теперь моя проблемная история. Я была в отношениях 3 года(первая любовь). Были постоянные эмоциональные качели, ругались, и у меня была дикая эмоциональная зависимость, но я не могла уйти, любила этого человека, надеялась на хорошее, но понимала, что это закончится. Человек меня во многом ограничивал, я почти ни с кем не общалась, кроме него. В силу возраста на тот момент я не могла полностью осмыслить всю ситуацию и просто «плыла по течению». Расстались по очень глухой причине, запретил мне ходить в спорт зал. На тот момент я уже начала отвыкать от него, учится жить «заново»(он начал уезжать на работу в другой город, приезжал на неделю). Я стала общаться с новыми людьми, отдыхать, и чувствовать себя хорошо. Расставание пережила нормально, так как знала, что это будет. Но сейчас ситуация ещё интереснее… Спустя месяца 4 после расставания я начала новые отношения. Осознанно, действительно понравился молодой человек. Но что происходит сейчас, это просто ужас. Ему 23, не работает, пока родители обеспечивают. Встречаемся уже 6 месяцев, но всё это время я не чувствую себя в отношениях. Не любит он решать проблемы, тоже какие-то эмоциональные качели. День всё прекрасно, романтика, приятные слова, комплименты, но другой день-ругаемся. И ругаемся по странным причинам. Любит погулять с друзьями, выпить, но хочет, чтобы я была с ним постоянно. Вдвоём почти никогда не бываем, вечно друзья, друзья, друзья. Я разговаривала с ним на эту тему-бесполезно. «даже если я с друзьями, я хочу, чтобы ты рядом была, люблю» и так далее - его слова. Я не понимаю вообще что делать дальше. Расставаться не хочу. Уже не чувствую себя полноценной без отношений, но эти отношения тоже не счастье. То хорошо, то просто ужасПонимаю, что сама могу над всем подумать, но действительно хочется услышать совет со стороны, помогите пожалуйста…
Вопрос: Жизнь с изменами супруга 
Добрый вечер. У меня банальная ситуация. Измены мужа. Ему  47 лет, мне 43 года. В браке 6 лет. Уходит из дома на 3-4 часа. На вопрос где был, отвечает что это не мое дело, и вообще он свободный мужчина. Сейчас у него активная фаза ухаживания, флирт.  Приходит и говорит что я дура и все в таком роде, не агрессивно, но с таким пренебрежением. Разводиться категорически отказывается, причина скорее всего делёжка имущества.  Я просто знаю его, какой он в обычной жизни, и это не выдуманная мной история.  Такое поведение делает больно. Разойтись в разные стороны и жить каждый своей жизнью не получается. У нас есть сын, 6 лет.
Вопрос: Я чувствую себя тварью
Здравствуйте, я Женя и уже недели две не ощущаю, что я обычный человек. Я чувствую себя тварью, ведь я не специально, но довела свою подругу до такого состояния, в котором сейчас нахожусь. Теперь она меня ненавидит, но я хотела бы вернуть с ней то общение, которое было. Вечная апатия, чувство, что ты просто не нужна никому, тебя все ненавидят. Я бы рассказала полную историю, но мне кажется, что она слишком детская и смешная. Мне кажется, что я все время делаю что-то не то в жизни. Я не знаю как избавиться от этого чувства. Можете дать какой-нибудь совет?
Вопрос: Мысли о собственной смерти (Честно, не знаю, как точно написать заголовок)
Здравствуйте, я уже не знаю, что делать. Я начала замечать, что у меня часто "пропадает" настроение. Я даже веду дневник, чтобы смотреть, как часто оно у меня пропадает. Веду этот дневник два года и по записям могу сделать вывод, что в течение чуть больше года меня посещают мысли о смерти, по типу "вот бы уснуть и не проснуться" или "лучше бы я вообще не рождалась" потому что сама я на себя руки наложить не смогу. Раньше я переносила такое состояние проще, думала, что просто устала, просплюсь и станет легче.

Сейчас же, в последние месяцев пять-шесть, я заметила, что мне стало хуже. А именно стала хуже спать(я могу проснутся раза 2-3 за ночь или просто плохо засыпаю), плохо концентрируюсь на занятиях (могу даже выпасть из реальности, погрузившись в свои мысли), я стала чаще убегать в придуманный мною мир, я стала раздражительной (меня очень раздражают громкие звуки по типу хлопка в ладоши; звуки того, как человек есть и т.д). Моя самооценка ниже плинтуса. И просто прореветься уже не помогает, мысли о смерти приходят чаще. Такое состояние у меня бывает дней 5 в месяц, а потом уже отпускает. Видимо, накапливаю все свои мысли в себе, никому не говорив о них, а потом меня накрывает.

И вроде как я понимаю, почему я себя так чувствую. Мне не нравится специальность на которой я учусь. Я не хочу просыпаться, чтобы идти на пары. Но и отчислиться я не могу, т.к. учусь на целевом направлении. Если отчислюсь, нужно будет заплатить немаленькую сумму, которой у нас на данный момент нет. Я хотела взять академический отпуск, чтобы разобраться в себе. Но родители против, мол, четвертый курс уже, терпи и доучивайся. А я уже не могу терпеть, хочется просто исчезнуть.

Подскажите, пожалуйста, как облегчить мое состояние?
Вопрос: помогите
здравствуйте,молодой человек почти каждый день провоцирует конфликты со мной на ровном месте, ведёт себя при этом неадекватно, повышает на меня голос, грубо посылает и обзывает, грозит расставанием (иногда даже говорит, например, "[с такого-то числа..] чтоб тебя здесь не было, собирай вещи", доводя меня до слёз. мне кое-как удаётся утихомиривать конфликты. в конце он извиняется, но за этим извинений не стоит ничего. после того, как мы миримся, он делает вид, будто ничего не происходило, и ведёт себя как обычно. и я прекрасно понимаю, что завтра или послезавтра он найдёт у себя в голове повод начать конфликт снова.он не признаёт своей вины в том, что начинает конфликт, перекидывает вину на меня и вообще не несёт ответственности за свои поступки.складывается ощущение, будто ему просто скучно жить спокойно и без ссор, и он специально их провоцирует, чтобы питаться моей энергией.я очень устала, морально истощена уже от такого обращения и ненавижу себя за то, что позволяю к себе такое отношение вместо того, чтобы бросить всё и уйти. когда он уходит спать, я просто сижу и плачу, меня просто нет сил

Ответ психолога: Здравствуйте, Алиса!
Вы пишете о том, что у Вас очень напряжённые отношения с молодым человеком, который  ведёт себя с вами грубо.  Вы прекрасно понимаете, что так быть не должно, однако  остаётесь в этих отношениях, хотя чувствуете себя угнетённо. 
Выбор партнера и стратегии взаимодействия с ним определяются разными факторами. Но ведущую роль в них играет тип привязанности человека. Согласно теории английского психотерапевта Джона Боулби, привязанность является базовой потребностью человека со значимым взрослым. То, каким образом ребёнок взаимодействует со своими родителями, влияет на его дальнейшие взаимоотношения с другими. 
Боулби выделил 4 основных типа привязанности: надёжный, тревожный, избегающий, тревожно-избегающий.
Однако только один тип привязанности в этом списке считается конструктивным – надёжный или безопасный. Его определяет то, что взрослый легко вступает в доверительные отношения с другими, ему комфортно в них¸ он открыто проявляет эмоции, не боится быть искренним, уязвимым. Человек способен самостоятельно принимать решения о своих отношениях.   
Остальные типы привязанности считаются дисфункциональными  и предполагают  изменение  модели поведения. Похоже, Ваш тип привязанности можно отнести к одному из оставшихся. И судя по описанию вашей ситуации  -  это созависимые отношения, где два человека эмоционально, психологически и физически подчинены друг другу. Они стремятся контролировать эмоции, чувства и поведение друг друга, допуская такое же влияние на свою жизнь.
Алиса, если хотите  более подробно разобраться с тем, что происходит с Вами в этих отношениях, лучше пройти психотерапию. В работе с психологом Вы сможете найти ответы  на вопрос: почему Вы остаётесь с мужчиной, который Вас обижает. Что дают Вам эти отношения? Нужны ли Вам такие отношения? 
С уважением, консультант службы.
Вопрос: я не понимаю что мне делать
у меня на протяжении нескольких лет, периодами появляется сильная апатия и усталость без причины в которой я чувствую что не живу а существую, все мои любимые дела стали для меня бессмысленными, все вокруг потеряла смысл как и сама жизнь, ужасные мысли о смерти. последний раз была две недели я в таком состоянии, это состояние уничтожило все мои планы, все мои начинания, все мои дела, общение с людьми и абсолютно все. состояние прошло я не чувствую апатию и у меня нет усталости сильной, но из-за состояния этого я не могу заново все начать, вообще что-то делать, я чувствую себя никем и не с чем, пустым человеком. я не выдерживаю уже это, я пытаюсь собраться, пытаюсь разложить свои мысли заного в норму, но не выходит, мне все ещё хочется уйти из жизни потому что я из-за этого состояния полностью потеряла себя и все свои мечты с планами. обычно после этого состояния я ощущаю жизнь и много энергии и идей всяких, но в этот раз все по другому. мои странные и ужасные мысли убивают меня изнутри, кажется что схожу с ума и мои нервы полностью убиты. я очень боюсь что-то сделать на эмоциях, из-за мыслей или просто потому что пришло в голову, не только в плане себя, но и вообще что-то делать в жизни и это что-то может быть плохим и я этого боюсь 

Ответ психолога: Здравствуйте, Алиса!Описываемое Ваше сообщение говорит о том, что Вы уже не можете самостоятельно справляться со своими переживания, усталостью и негативными мыслями. Обращаясь к нам в службы за помощью, Вы делаете шаг в верном направлении.Ваше состояние может быть вызвано как психологическими факторами (Конфликтные ситуации, межличностные проблемы, стрессы), так и бытовыми (проблемы со сном, загруженность на работе, дома, наличие трудностей у близких людей, несбалансированное питание.Апатия и упадок сил не всегда требуют терапевтического вмешательства, то есть принимать лекарства сразу же не стоит. Если психоэмоциональное состояние возникло на фоне повышенных нагрузок или кратковременной стрессовой ситуации, необходимо дать организму полноценно отдохнуть и восстановиться. Длительная устойчивая симптоматика, ухудшающая качество жизни и негативно влияющая на отношения с окружающими, подлежит комплексному лечению, куда входит не только психологическая поддержка специалистов, но и прием медикаментов, коррекция питания и образа жизни, изменение режима труда и отдыха. Дайте возможность себе восстановиться, обсудите свои переживания с близкими Вам людьми, дайте им оказать Вам поддержку.Также Вы можете открыть на нашем сайте личный кабинет и в режиме диалога более подробно рассказать о своем состоянии. Важно понимать его причины и истоки. С уважением, консультант службы.
Вопрос: Помогите пожалуйста
Здравствуйте! Извините за неочень важную проблему но я уже не знаю с кем поделиться. У мамы нет денег даже на хлеб, а я уже молчу про то что примерно через месяц нас выселят за неуплату квартиры. У неë куча мелких долгов. Настолько много что в сумме у неë около 300 тысяч. В школе постоянно проблемы и друзей нет. На работу не берут так как 14 лет нет. Я уже очень устала в поисках сил жить (или лучше сказать выживать) и где-то искать деньги. Сегодня вечером когда мама уснет я наглотаюсь таблеток и завтра уже наверное не проснусь. Прости меня мама.. До свидания! 

Ответ психолога: Настя, здравствуй!Тебе еще только 14 лет, но, судя по тому, что ты пишешь, уже в таком юном возрасте тебе приходится сталкиваться с очень тяжелыми, очень взрослыми проблемами - ты переживаешь за маму, пытаешься как-то помочь ей, найти способ заработать, как-будто бы вместе с ней внутренне постоянно думаешь о том, как найти денег, как выжить.. А при этом и твои подростковые проблемы - с тем, как ты себя чувствуешь в школе, с отношениями со сверстниками, потребностью в друзьях (и сложностями в том, чтобы с кем-то подружиться, сблизиться) - тоже никто не отменял.. И от этого груза проблем уже настолько тяжело, что, кажется, нет сил уже это выносить, и появляется мысль, что единственный выход из всего этого - это все закончить, уйти из жизни.. Настя, слышится по твоему письму, что сейчас то, что кажется самым страшным, самым непреодолимым - это финансовые трудности, долги, нужда.. Ты смотришь на маму, думаешь, можешь ли устроиться на работу - и от бессилия что-то изменить опускаются руки. Деньги действительно важны, без них очень сложно. Но, мне кажется, есть то, что гораздо важнее - это жизнь, здоровье родного человека. Когда есть ради кого жить, бороться, искать работу - часто находятся и силы, и терпение, и мужество справляться с нуждой и трудностями. И наоборот - когда родного человека нет, никакие деньги не дадут счастья. Ты не можешь помочь маме расплатиться с кредитами, но предположу, что само твое существование, твоя жизнь - для нее гораздо важнее. Сейчас у вас с мамой очень тяжелый период - но у тебя есть мама, а у нее есть ты, и это то, что может помочь выдержать этот период, искать и найти решение проблем. Тебе сейчас очень сложно - и поэтому так важно искать поддержку и помощь. Ты правильно сделала, что решила написать на наш сайт. Я тебе предлагаю еще и позвонить нам - во время телефонной беседы больше возможностей поговорить обо всем, что важно, а у специалиста больше возможностей тебя поддержать. Если у вас в школе есть психолог - обратись к нему тоже, поддержки много не бывает. В жизни бывают очень непростые моменты, но бывает и много хорошего, того, ради чего стоит жить - и ради чего стоит находить в себе силы справляться с испытаниями и трудностями.Не отчаивайся и береги себя! Анна
Вопрос: Проблемы в отношениях 
Здравствуйте! Меня зовут Любовь. У меня возникла сложная ситуация. Я состою в отношениях с недавних пор с любящим и любимым человеком. Очень к нему привязалась, мы не ссоримся , у нас здоровые, счастливые отношения. Однако буквально пару месяцев назад я рассталась со своим первым бывшим молодым человеком, который нанес мне множество психологических травм. Отношения были крайне сложными, я даже в квартире находиться своей не могу, потому что ощущаю его рядом, так как он довольно часто ко мне захаживал. Я чаще стала ссориться с родителями по пустякам, хотя у нас никогда не было никаких проблем из-за чего я очень себя виню, так как будто переняла привычку ссориться с родными у него. Так что ночевать у моего нынешнего молодого человека Тимофея, мне гораздо приятнее, но я понимаю, что всегда так не будет и что у каждого из нас есть свои дома. Я просто боюсь из-за вынесенных раньше травм испортить свои нынешние отношения. Мне часто снятся страшные сны , где являются мой бывший молодой человек и его бывшая девушка, которая не давала нам покоя в отношениях, а когда я рассталась с её бывшим , она снова с ним сошлась и они прошлись по всем нашим совместным с ним местам. Мне просто очень больно , потому что она до сих пор не дает мне спокойствия. Она появляется во многих моих соц сетях , просматривает страницы и потом обсуждает это все с подругами или выносит на публику в своем телеграмм канале. Я просто хочу успокоиться. И знаю, что его и её жизнь меня уже никак не должны волновать, но воспоминания гложат и от этого только тяжелее.
Вопрос: Помощь психолога
Здравствуйте, муж уехал на сво с колонии, редко выходит на связь, а мне кажется что у него ко мне пропал интерес, и я ему больше не нужна. Хотя он мне говорит что кроме меня и детей ему никто не нужен. Я очень сильно люблю его и боюсь потерять, хотя с его стороны не было прводов. И на почве это у меня пропал сон, аппетит и я просто потеряла интерес к жизни. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Олеся. Из Вашего обращения я поняла, что Вы переживаете, что Ваш муж по Вашим ощущениям к Вам охладел, поскольку он редко выходит на связь, в связи с тем, что находится на СВО. Вы так сильно переживаете, что у Вас пропал аппетит, интерес к жизни. 
Олеся, хотелось бы поддержать Вас и написать о том, что испытывать те или иные переживания в супружеских взаимоотношениях - то нормально. Вам кажется, будто Ваш муж охладел и не интересуется Вами, это то, что Вы испытываете на уровне эмоций и чувств. Если подключить в этом вопросе рациональный аспект, то можно найти ответ на вопрос почему так происходит. Учитывая обстоятельства, Ваш муж принял решение отправиться на СВО добровольцем, вероятно, по веской причине, чтобы не находиться в колонии. Возможно, это непростое решение было принято либо им самим, либо совместно с Вами для того, чтобы иметь какую-то альтернативу для того, чтобы быстрее оказаться рядом с дорогой ему семьей. Ваши переживания, связанные с отсутствием интереса, могут возникать в силу испытываемого Вами стресса. Именно по этому Вы столкнулись с физиологическими проблемами, такими как отсутствие аппетита, нормального полноценного сна. Ваша семья - это Ваша опора, в которой любящие люди - это основная поддержка. Ваше состояние нуждается в отдыхе, поскольку Вы эмоционально и физически истощены. Рекомендую Вам обратиться к психотерапевту-психиатру для консультации, поскольку если не работать с состоянием сейчас - Вы можете столкнуться с депрессией. Специалисты продиагностируют Ваше состояние, дадут соответствующие рекомендации исходя из Вашего состояния и улучшения не заставят себя ждать.
В качестве дополнительной поддержки, если почувствуете, что Вам необходима сторонняя поддержка, Вы всегда можете обратиться на телефон горячей линии по номеру  +7 495 989 50 50. 
В ситуации стресса Вы всегда можете обращаться к самопомощи, а именно - техникам саморегуляции. Существуют разные направления, Вы можете выбрать как дыхательные техники, так, например, и на мышечное расслабления. Выполнение упражнений помогут справиться с влиянием стресс-факторов и Ваше состояние начнет улучшаться. 
С Уважением, консультант службы.
Вопрос: Недопонимание в отношениях 
Я живу со своим молодым человеком уже целый год, я переехала к нему из другого города и все время нашей совместной жизни у нас было много хорошего и плохого. Я познакомила его со своими родными, он со своими, мы живём, радуемся и грустим, как многие пары в России, ходим в кафешки, работаем, думаем о будущем. Смотря на всю прожитую жизнь вместе было много хорошего и плохого. Познакомились мы в другом городе, я у него первая девушка, он у меня второй молодой человек. Учитывая, что на момент знакомства ему было 26 лет, он очень умный, эрудированный и работает на хорошей работе с отличным достатком. С начала, когда мы познакомились с ним и впервые встретились я не заметила в нем то, что могло бы меня прям сильно зацепить, но потом уже начала привыкать и влюбляться, как и он в меня. Мы провстречались месяцев 5, потом расстались на целый год и снова сошлись. В этот момент он уезжал в другой город и позвал меня с собой.Я, бросив свою работу, друзей, родных уехала в другой город. Думала, что у нас все хорошо будет, полюбила его по-настоящему полностью, искренне. Каждый день я проявляю свою любовь к нему, забочусь, показываю все, что у меня на сердце и в душе, но тоже видя с его стороны любовь, также я почти каждый день сталкиваюсь с манипулиляциями и абьюзом с его стороны. Каждый день мне приходится слышать какая я плохая.А вчера я слышала в свою сторону, что я такая шлюха, изменяла ему в тот период как мы с ним расставались, что я имела половые связи с другими мужчинами, хотя это вообще не такВчера все повторилось, только в более жёсткой форме. Вчера после просмотра фильма мы уже собирались ложиться спать, как на него нашло что то очень плохое, он мне начал предъявлять, что я шлюха, что я должна сейчас рассказать все, что было во время расставания с ним, с кем я спала, с кем я общалась и тому подобное, а если не расскажу, то мы расстанемся уже утром.Подскажите, что мне делать? Как поступать? Я уже просто не понимаю.Мне тяжела вся эта ситуация, также я понимаю, что это может продолжаться всю нашу жизнь.