Вопрос: Прошу помощи
Здравствуйте, очень нужна помощь, я в полном одиночестве, у меня проблемы на работе и со здоровьем, замкнутый круг, я не могу выбраться из него самостоятельно. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Наташа.
Вы испытываете чувство одиночества. В своем обращении говорите о том, что у вас есть проблемы на работе и со здоровьем, возможно, предположить, что сейчас вы особенно нуждаетесь в поддержке и близких людей. Наташа, вы не говорите о том, в связи с чем вы испытываете чувство одиночества, всегда ли вы это было, либо вызвано какими либо событиями. Но при этом вы осознаете тот факт, что вам необходима помощь специалиста. Возможно вам сложно рассказать о  либо пока вы не понимаете с чего начать. Важно понимать, что причин, которые могут вызывать одиночество достаточно много.  Многие причины одиночества, обусловлены личностно, и способствуют хроническому переживанию человеком этого чувства. Эти причины могут подсказать, почему одиночество одни люди ощущают в большей мере, чем другие. Это может быть связанно и с трудностями находиться одному. Некоторые люди с трудом переносят бытие наедине с собой, что может быть обусловлено психологическими трудностями, такими как страх, высокий уровень тревоги, невозможность быть самому себе интересным и т.п. У других людей причиной одиночества может быть страх оценок и осуждения, страх быть непринятым, отвергнутым. Если у человека низкая самооценка, не хватает уважения к себе, преобладают иррациональные установки "Я – не интересен", "Меня не любят", сильная ориентация на чужое мнение и острая чувствительность нему, то для него будет трудным "выходить к людям", чувствовать себя естественно в их окружении. Неуверенность в себе и негативное восприятие себя делает человека скованным, влияет на его поведение. Либо причиной одиночества может быть неумение выбирать окружение. Наверно вы замечали, что некоторые люди выбирают таких партнеров, друзей, которые причиняют боль, предают и т.п. Часто такие люди довольно быстро сближаются, не успев узнать человека по-настоящему. Ошибаясь в людях, "наступая на одни и те же грабли", начинают ощущать одиночество. Или наоборот недоверие к людям. Человек, который с трудом устанавливает доверительные отношения, испытывает трудности раскрыться, обрекает себя на "жизнь в неволе", внутри себя. Конечно, если человека предавали, он получал негативный опыт, то доверие может теряться. Пережитые травмы важно прорабатывать, чтобы оставлять себе возможности с новыми людьми создавать новые отношения. Бывает, что причиной одиночества может стать страх эмоциональной близости. Трудности раскрыться, довериться, открыться навстречу другому человеку, показать свои настоящие чувства мешает создать отношения. В этом случае получается, что чем ближе становится другой человек, тем больше беспокойства и желание убежать в "свою зону комфорта". Бывает и так, что человеку не хватает навыков, которые способствуют конструктивному общению. Неуклюжесть, безынициативность, неуверенность, или грубость, некорректность и др. черты могут мешать строить общение и отношения. А если человеку не хватает общения и нет близких отношений, то он начинает ощущать себя одиноким. Другая крайность – люди, которые говорят только о себе, ведут не диалог, а как будто монолог, не интересуются своим собеседником (это может быть и причиной, и признаком одиночества). Естественно, другим общаться трудно с таким человеком и они могут начать избегать общения с ним. Наташа, это лишь некоторые причины одиночества, на самом деле их достаточно много и у каждого человека необходимо искать именно его причину.
Действительно, что бы разобраться со своими эмоциями, часто необходима помощь специалиста. Возможно, вы захотите написать обращение в нашей рубрике «Личный кабинет». Где работу можно выстраивать в достаточно длительном формате. Наташа, постарайтесь расширять круг общения. Проявите внимание к людям, с которыми видитесь в повседневной жизни. Заговорите с ними на непринуждённую тему. Возможно, стоит попробовать выходить из зоны комфорта. Запишитесь в творческий кружок, ходите на настольные игры, интеллектуально-развлекательные битвы, или тому подобное, где без контактов не обойтись. Выходя из зоны комфорта и общаясь с другими людьми, вы получите новые эмоции, способ отдохнуть и проявить себя. Так же, как один из способов борьбы с одиночеством, является помощь другим людям. 
С уважением, Татьяна.