nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Предательство
Вчера повздорили с парнем, утром он ушёл. Начала ссору он, за всё время моих слез он ни разу не подошёл ко мне. Мы ждали малыша, сильно хотели дочь. Но вчера он сказал, чтобы я шла на аборт и ни я, ни ребёнок ему не нужен, тоже самое сказала и его мать. Ему 30, мне 22. Я в порыве эмоций сказала ему уходить.  Он утром собрал вещи и уехал к родителям. Мне больно и обидно, что он так сказал, мы ведь ждали малыша, планировали, а теперь мы просто ему не нужны. Плачу второй день, как быть не знаю. Везде заблокировал и ничего слышать не хочет. Хочется умереть, но нельзя.  Как быть? 

Ответ психолога: Ответ на своё обращение Вы можете найти в рубрике Личный кабинет. С уважением, Влада.
Вопрос: А какой смысл?
Мне 22 года, я учусь, работаю на хорошей должности, все бы ничего, но у меня нарушена коммуникация с людьми: я не могу находится с кем-либо в одном помещении, не могу публично даже переодеться, у меня есть ОКР.Тематику суицида я изучал ещё в школе, были мысли, но не было желания.На днях к меня начались ПА, а плюсом мною снова начал интересоваться комиссариат, что для меня абсолютно критично - я не являлся туда по причине, что даже не могу там находится, меня трясёт и рвёт.В итоге с резаными ранами меня забинтовывал мой знакомый, который случайно зашёл в гости.Не могу найти оправдания для своей жизни, если половина из неё - это различные приступы и неврозы.

Ответ психолога: Здравствуйте, Олег!

В своём обращении Вы пишете о том, с какими трудностями столкнулись на данном этапе жизни. Вы пишете о том, что имеете определённые психологические трудности, с которыми Вам тяжело стало справляться и, как один из факторов, усугубляющих Ваше положение, упоминаете комиссариат.
Олег, позвольте Вас поддержать, Вы описали действительно непростую ситуацию, которую нельзя пускать на самотёк и срочно нужно брать под свой контроль. В первую очередь, важно было бы понимать, как Вы получили диагноз ОКР, и, как определили наличие у Вас панических атак? Вы ранее работали с психологом (психотерапевтом/психиатром)? Если – да, то в описанной Вами ситуации, обязательно стоит продолжить эту работу, поскольку данные симптомы при работе с необходимыми специалистами могут поддаваться корректировке. Если – нет, то обязательно стоит обратиться за очной консультацией. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Не стоит опасаться врача-психотерапевта и психиатра. Важно получить консультацию у данных специалистов-медиков, чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (связь физического и психологического состояния) сможет человек с медицинским образованием. Помимо этого, если данное состояние у Вас подтвердится, то только врач (психиатр/психотерапевт) сможет назначить Вам необходимое лечение. 
Если Вы понимаете, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь за помощью к специалистам психологической службы по телефону +7 (499) 216-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или по любому доступному Вам телефону доверия.
Не откладывайте визит к специалисту. Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Вопрос: Развод
Здравствуйте! Муж меня раздражает тем, что все время лежит и смотрит телевизор и больше ни чем не занимается. Он работает в графике 2/6, то есть 2 суток он работает и 6 отдыхает. Приезжая домой с работы, он все 6 своих выходных просто лежит дома и смотрит телевизор, при этом у него нет никакого желания что-либо делать по дому (мы живем в своем доме и работа там всегда есть). Помимо этого, проблема ещё в финансах: у него за месяц выходит всего 8 смен и, соответственно, зарплата не большая. При этом никакую дополнительную работу он не ищет. Обо всём этом мы с ним разговаривали и он сказал, что менять ничего не собирается, что я постоянно от него чего-то требую. Пришли к выводу, что нам, тогда, проще расстаться. У нас дочь 9 лет и она очень переживает по этому поводу. Да и жалко терять 14 лет совместной жизни, ведь так, как сейчас было не всегда.

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария!Из Вашего обращения поняла, что в связи с графиком работы Ваш муж большую часть своего времени проводит дома, лежа на диване, и  не помогает с домашними делами. Вас не устраивает, что супруг зарабатывает недостаточно и не пытается решить этот вопрос. При разговоре решили расстаться. Мария, к сожалению, конфликты и недопонимания между супругами не редкое явления в совместной жизни. Для решения возникших  трудностей в отношениях,  важно чтобы оба супруга  желали что-то менять, старались разобраться в причине. Важна совместная работа. Развод-это серьезное решение, которое нужно принимать обдумано.  Подумайте, как будет складываться Ваша совместная жизнь, если захотите все же сохранить брак? Что потребуется, чтобы найти решение, которое устроит обоих? А как будет складываться Ваша жизнь, если примите решение развестись? Взвесьте все "за" и "против". К сожалению, данный формат консультирования не предполагает обратной связи, но у Вас есть возможность, зарегистрировавшись на нашем сайте, обратиться в Личный кабинет, где Вы сможете более подробно проработать сложившуюся ситуацию с психологом нашей службы. Также Вы можете обратиться позвонить на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
С уважением, Вероника.
Вопрос: я хочу сдохнуть
да я не знаю мне все надоело с друзьями никак с родителями тоже. чем можно напиться и сдохнуть? меня тошнит от моей жизни. мне нужно одевать маски чтобы мной гордились. я устала

Ответ психолога: Здравствуйте, Ян/Яна!Вы пишите, что устали от жизни, которой сейчас живете. Появились трудности во взаимоотношения с родителями и друзьями. Чтобы Вас ценили, приходиться носить маски. Все это Вас угнетает и наталкивает на мысли о суициде.Ян/Яна, мне искренне хочется Вас поддержать. Иногда обстоятельства складываются так, что нам может казаться, что выхода из ситуации нет. Но они всегда есть! не стоит опускать руки! Одному порой бывает сложно найти решения волнующих вопросов. Но Вы, молодец, что нашли силы и возможность, чтобы обратиться за помощью к нам в службу.К сожалению, в Вашем обращении мало информации о сложившейся ситуации. Поэтому предлагаю Вам зарегистрироваться в личном кабинете на нашем сайте и открыть тему. Таким образом, Вы сможете общаться с психологом в формате диалога (переписки) столько, сколько будет необходимо. Если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
С уважением, Вероника
Вопрос: Боюсь что у сына есть суицидальные мысли
У нас в семье случилась беда. На сына завели уголовное дело по факту соучастия в экстремистском сообществе. В течение года проходил свидетелем, теперь соучастник, т к состоял в переписке. Сыну скоро 18. Он естественно очень расстроен, замкнулся, моя забота его раздражает. Боюсь что он сломается, т к считает себя совершенно невиновным (учится на юриста). Теперь его ждёт судимость, отчисление из учебного заведения и тд.. Как мне помочь ему, как предотвратить самое страшное, помогите пожалуйста... .

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена!

В своём обращении Вы описываете непростой период, через который сейчас проходит Ваша семья, в связи с тем, что Ваш сын может получить судимость по уголовной статье. Из сказанного вами я поняла, что Вы хотели бы помочь сыну преодолеть данный период и минимизировать негативные последствия для него.
Елена, Вы замечательная мама, любящая и заботливая. Ваше стремление защитить сына и помочь ему совершенно естественно, уверена, что он чувствует Вашу поддержку. Важно понимать, что, проходя через такое непростое испытание, человек не может не испытывать страх, агрессию, апатию и другие подобные негативные ощущения, ведь сейчас действительно решается, какие пути станут (или не станут) для него закрытыми. Избежать и минимизировать эти чувства и ощущения нельзя, да и не нужно. Пытаясь заглушить негативные реакции, мы лишь продляем их. Та ситуация, с которой столкнулась Ваша семья, это своего рода кризис, преодолев который Вы перейдёте на новый этап.
Вы пишете: «Он естественно очень расстроен, замкнулся, моя забота его раздражает». Елена, данная реакция Вашего сына в подобной ситуации действительно «естественна». Ему сейчас тяжело, возможно, страшно, но он уже не малыш, которого Вы могли бы накрыть своим «крылом» и защитить от всего на свете, он уже сформировавшаяся личность, которая при желании может нести ответственность и за себя и даже за вас. Возможно, Вы именно поэтому сталкиваетесь с его «раздражением». Вероятно, Ваш сын сейчас постоянно находится в мыслях о происходящем, обдумывает свои дальнейшие шаги, чтобы не усугубить ситуацию. А встревоженные люди рядом обычно не улучшают ситуацию и даже наоборот её ухудшают.
Елена, для того, чтобы поддержать дорогого и любимого человека, не обязательно его веселить и развлекать, чтобы в конце разговора он смеялся, улыбался и говорил, что всё хорошо (скорее это должно настораживать). Иногда достаточно просто напоминать, что Вы рядом, Вы готовы помочь ему всем, чем только потребуется, и Вы не отвернётесь от него вне зависимости от исхода дела. Пока данный процесс не завершится, Ваш сын, хотим мы этого или нет, будет находиться в напряжении, а исчезнет оно лишь тогда, когда будущее станет более определённым.
Если Вы поймёте, что сын самостоятельно справляться с ситуацией уже не может, или Вам самой нужна будет дополнительная поддержка, пожалуйста, обратитесь за помощью на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный). Я искренне надеюсь, что данный вопрос решится для Вас положительным образом. Берегите себя!
С уважением, Маргарита!
Вопрос: Я хочу все свести к концам
Здравствуйте, в последние 2 года меня посещают суицидальные мысли, я считаю то что я никому не нужен, проблемы в школе, вредные привычки. Я остался один… из развлечений у меня только свой же телефон и 4 стены вокруг меня. Помогите мне я не знаю как все это побороть.

Ответ психолога: Здравствуйте!
Как я понимаю, Вы чувствуете одиночество, так как трудно довериться кому-то из окружения и разделить с ним свои переживания.  Эти переживания, с Ваших слов, появились не сейчас,  Вы живёте с ними уже 2 года. Вы правильно сделали, что нашли в себе смелость обратиться на наш сайт за психологической помощью!  Не хочется Вас называть Аноним, так как Вы в первую очередь - Человек, но Человек, который нуждаетесь в помощи. В трудной ситуации может оказаться любой, независимо от возраста, пола, социального статуса и национальности. Каждый имеет право на помощь. Хочется Вам оказать помощь максимально эффективно. Поэтому предлагаю Вам прямо сейчас позвонить на телефон бесплатной, круглосуточной и анонимной  психологической помощи 8 800 2000 122 или на сайт нашей службы, также круглосуточный и анонимный, но по тарифам Вашего оператора связи +7 (495) 989 50 50.
Осуществив обращение по телефону, во-первых, Вы получите психологическую поддержку специалиста-психолога, во-вторых,  более подробно сможете рассказать свою жизненную историю, в-третьих, совместно со специалистом найти пути решения в сложившейся ситуации. 
Бывает, кажется, что никому не нужен, а кто-то рядом, на кого не обращаешь внимание, переживает о тебе, и делает то, что ты не воспринимаешь за заботу; кто-то возможно ищет встречи с тобой, интересуется тем же, чем и ты, и рад бы общаться с тобой, но тоже боится  проявить инициативу и заговорить. 
Бывает, что когда мы сами оглядываемся вокруг и начинаем интересоваться другими, говорить поддерживающие слова, помогать тем, чем можем, то начинаем чувствовать силы в себе и понимать, что можем сами принимать решения, что можем сами что-то доброе делать, как для себя, так и для других, что мы нужны, что можем быть полезными, что каждый из нас делает мир богатым и разнообразным.  
Давайте пробовать вместе расширить границы Вашей комнаты и найти пути к тому, что интересно и полезно для Вас. В совместной работе получится изменить ситуацию к лучшему, верьте в себя!
С уважением, консультант службы Ирина.
Вопрос: Помощь
Здравствуйте, я не хочу учиться и тем самым не хожу на учебу , сегодня меня так скажем слил маме брат , который старше меня. Сказал что я не ходила туда сегодня.  На меня очень сильно надавили орами, мне не хочется находиться дома и жить Помогите мне 

Ответ психолога: Здравствуйте, Вита. Из-за прогулов учебы родители надавили на вас настолько сильно, что вам не хочется находиться дома и жить.
Вита, видимо у вас есть причины, по которым вы не хотите учиться, а разговаривали ли вы на эту тему с родителями до того, как начали прогуливать учебу? Бывает, что дети и подростки теряют смысл в обучении, разочаровываются, выбрав не тот профильный класс или не ту профессию, но есть и другая сторона у сниженного интереса к учебе – это вторичная выгода. Например, когда есть проблемы во взаимоотношениях с родителями – школьник или студент намеренно прогуливают учебу, чтобы в дальнейшем привлечь к себе внимание родителей. Вита, это только предположение, но надо разбираться дальше. Вы обратились за помощью к нам на сайт, но чтобы вам помочь – нужно немного больше информации о том что происходит с вами и вашими взаимоотношениями с родителями. Я предлагаю вам перейти во вкладку «Личный кабинет» на нашем сайте, чтобы продолжить работу со специалистом, готовым вам помочь. Также, знайте, что вы можете обратиться к психологу в своем учебном заведении, если такой есть. Помимо прочего, при необходимости вы можете позвонить на горячую линию психологической помощи, доступную в вашем регионе.
Вита, не откладывайте свое обращение.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Устал жить
Добрый вечер!Я устал от всего. В какой то момент времени, около двух лет назад, почти одновременно, от меня отвернулись те, кого я считал друзьями, потом отвернулась семья, потом ушла жена. С тех пор что-то внутри сломалось и мне больше ничего не хочется. Все то, что до этого приносило радость теперь вызывает только чувство отторжения.Я пробовал как то начинать заново социализироваться, но после таких попыток у меня совсем не остается сил и чувствую после общения себя гораздо хуже, чем до него. Пробовал общаться с психологами, толку от этого не было никакого. Пробовал обращаться к психотерапевту, он выписал мне лекарства, которые я принимал около года и от них мне стало только хуже, начал чувствовать себя совсем как робот.Вся моя жизнь с того момента - с утра открыл ноутбук для работы, вечером закрыл. Раз в неделю заказал еду из магазина, раз в неделю выкинул мусор. Сплю максимум часа 2-3 в сутки, ем только когда чувствую что сил совсем нет, либо от болей в животе.Надеялся что со временем что-то изменится, но ничего не изменилось. Совсем перестал видеть смысл в дальнейшем существовании.

Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей! Вы переживаете чувство одиночества и апатии. Одиночество – это особое эмоциональное состояние человека, при котором он ощущает свою ненужность и не ощущает самого себя. Одинокий человек теряет ощущение самого себя из-за отсутствия контактов с другими людьми, он проваливается в пустоту, в которой его, как личности, нет. Хочется поддержать Вас в данной ситуации. Вы сделали правильный выбор, что решили написать к нам на сайт.
Сергей, попробуйте найти хобби, которое будет приносить Вам удовольствие. Занимаясь любимым делом, Вы будете не только получать положительные эмоции, но и сможете найти единомышленников. Уделите время себе – больше гуляйте, займитесь физическими упражнениями. Физическая активность помогает высвободить энергию и улучшить настроение. 
В своем обращении Вы пишите о препаратах, которые выписывал психотерапевт, но они не помогли. Рекомендую Вам обратиться к специалисту, чтобы заменить препарат или поменять дозировку. 
Сергей, предлагаю Вам написать в личный кабинет, чтобы в формате диалога рассмотреть ситуацию с разных сторон и вместе найти пути выхода из нее. Вместе с тем, Вы можете обратиться к специалисту по телефону Горячей Линии экстренной психологической помощи +7(495)989-50-50. Это бесплатно и анонимно.
С уважением, консультант службы Оксана А.
Вопрос: я не хочу жить
я хочу умереть, я полное ничтожество без будущего, у меня нет друзей, с родителями плохие отношения, в школе избегают, я ненавижу себя, ненавижу свою жизньэтот мир гнилой в котором никому нельзя доверять, я устала от этого, полная апатия, туман в голове, постоянные мысли о веревке на шее. у меня уже была попытка суицидая не могу никому рассказать о этом, хочу исчезнуть навсегда

Ответ психолога: Здравствуйте, Лиза!
Очень горестное ощущение сложилось от Вашего обращения, В котором мне слышится злость и потерянность. Очень жаль, что Вы не видите будущего и не чувствуете поддержку со стороны близких и друзей.
К сожалению, Вы не указали, сколько Вам лет, но из обращения у меня сложилось  ощущение, что Вы сейчас переживаете эмоционально напряженный и сложный период подросткового возраста. Этот этап часто сопровождается потерей смысла жизни и разрушением всех ориентиров, которые ранее позволяли двигаться вперед. Очень хочется сейчас поддержать Вас в этот период.
Лиза, помочь Вам постепенно справиться с этим состоянием может поиск ресурсов – тех дел, людей, вещей которые Вас радуют, дают энергию и жизненные силы. Возможно, сейчас Вам кажется, что ничего и никого такого в Вашей жизни нет, но я уверена, что это не так. Подумайте, какая деятельность доставляет Вам удовольствие – может быть это какие-то виды творчества, или занятие спортом, а может вам нравится какой-либо школьный предмет и Вы хотели бы изучить его более углубленно. Также можно попробовать заняться чем-нибудь новым – это позволит не только отвлечься от негативных переживаний, но и даст возможность познакомиться с новыми людьми, имеющими общие с Вами интересы. 
К сожалению, в Вашем обращении не обозначено, пытались ли Вы разрешить свою ситуацию с одноклассниками с привлечением школьного психолога. Одной из задач данного специалиста как раз и является помощь ученикам в адаптации в коллективе. Если Вы ощущаете, что не хотите или не готовы пока налаживать отношения в учебном коллективе, то попробуйте найти группы единомышленников не в классе.
Если же Вы чувствуете, что у Вас все таки не получается справиться со своими переживаниями, то Вы можете обратиться на Телефон доверия для детей, подростков и их родителей по номеру 8-800-20-01-22, по которому у Вас есть возможность непосредственно в беседе проговорить с психологом ваши переживания и обсудить, что с ними делать. Либо позвонить на Горячую линию нашей службы по номеру телефона 8(495)989-50-50, который является круглосуточным и анонимным. Также  Вы можете создать обращение здесь на сайте в формате Личного кабинета и в форме диалогапроработать Ваши переживания совместно со специалистом.
С уважением, Юлия.
Вопрос: смерть
здравствуйте, мне 16 лет и я хочу сбежать от родителей. они меня окончательно довели. я уже устала терпеть такое отношение ко мне. держат меня как в клетке, не разрешают никогда выходить и очень контролируют меня( лезут в моих карманах, сумках, в телефоне) мне некомфортно с ними. я хочу умереть. больше не могу это терпеть. каждый день скандалы и допросы. друзей заводить не разрешают . я даже не знаю как уже быть. с ними бесполезно говорить, и он. думают, что я должна делать то что они скажут. будто у манны нет личного мнения . даже менять причёску нельзя. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Алия. В письме Вы написали о сложностях в отношениях с родителями. Вы чувствуете строгий контроль, нарушение Ваших границ, бессилие и раздражение в удовлетворении собственных потребностей. Алия, мне жаль, что Вам пока не удается выстроить диалог с родителями, хочется Вас поддержать. Нет сомнений, что желание общаться с друзьями, иметь и защищать свои личные границы сейчас значимы. Решение ситуации и способы, которые Вы видите, сообщают мне о том, что Вам сейчас очень тяжело, и Вы растеряны, но наврятли они являются подходящими и эффективными. Хорошо, что Вы написали нам на сайт, поделились своими мыслями, чувствами, выразили свою точку зрения на происходящее. Алия, многие люди, взрослея, переживают конфликты в семье, чувствуют непонимание, сложность отстоять себя и т.д. Здорово, когда есть возможность выговориться о ситуации, поделиться чувствами, посмотреть на ситуацию с разных сторон с другим человеком (другом, наставником, психологом и т.д.). Алия, в формате «вопросы к психологу» я могу ответить Вам лишь однократно. Если Вы почувствуете потребность продолжить общение с психологом, Вы можете позвонить по телефону 8-800-2000-122. Позвольте сейчас Вас поддержать.
С уважением, Екатерина
Вопрос: ОКР
Здравствуйте. Мой муж уже несколько лет страдает ОКР. К психиатру обращаться не хочет. Все идёт к разводу, с этим заболеванием уже нет сил жить. Могу я ему как-то помочь? Как мне себя вести, когда у него случается очередной приступ?

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина! 
В вашем обращении слышится бессилие и отчаяние, связанное  с психологическим состоянием мужа. Вам очень непросто наблюдать за близким человеком во время  того, когда у него случается приступ.  Вы пишете о том, что муж не хочет обращаться к врачу, при этом указываете, что у него обессивно-компульсивное расстройство. Могу предположить, что вы консультировались насчет его состояния у специалистов. 
Первое, на что важно обратить внимание, с чего все началось, с чем связано его состояние, что его тревожит и почему.  Возможно, он осознает изменения в своем поведении и сталкивается с чувством стыда, из-за чего и не хочет  обращаться к психиатру. 
Важно также понимать степень тяжести появляющихся симптомов, так как от них зависит скорость и течение  лечения. Вам в одиночку достаточно сложно будет справляться, если вы не обратитесь за помощью к специалистам и не выстроите единую стратегию взаимодействия.   
Люди с симптомами ОКР нуждаются в  доверительных отношениях, также следует  поощрять даже самые малейшие изменения.  Критика и любое  сравнение для них могут быть не переносимы. Екатерина, постарайтесь достичь доверия в отношениях, чтобы предоставить вам обоим возможность обсудить варианты лечения и возможности обращения за профессиональной помощью. Безусловно, Вы также нуждаетесь в поддержке. Для того, чтобы не загонять себя в состояние беспомощности, рекомендую вам  изменить свои ожидания и признать, что вы делаете все, что в ваших силах.
Екатерина, для получения консультации медицинского психолога или психиатра, в случае возникновения приступа у мужа, вы можете обратиться по номеру экстренной медико-психологической помощи 8 (499) 791-20-50, которая работает круглосуточно.
Также Вы можете продолжить общение с психологом на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет» или по нашему телефону психологической помощи:8 (495)9895050 для получения поддержки и помощи для себя.
С наилучшими пожеланиями, консультант психологической службы.