nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте! Мне 25, месяц назад получила диплом о высшем педагогическом образовании. Ищу работу.... Так трудно: ощущение, что никому не нужна без опыта, а где его взять то??
Резюме отклоняют без причин.... Не везёт!!!

Ответ психолога: Здравствуйте, Александра! Многие выпускники сталкиваются с трудностью трудоустроиться, поскольку работодатель желает заполучить работника с опытом работы. Понимаю ваше возмущение: "Где взять опыт?" Опыта нет, но важно понимать, что работодатель смотрит и на личностные качества человека, на его способности строить коммуникацию, вести беседу, уверенно держаться.  Обратите внимание на этот аспект при собеседовании, а в резюме добавьте информацию о личностных качествах. Не отчаивайтесь, берегите силы, они вам потребуются для работы, которую вы обязательно найдете. 

С уважением, КИра
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Доброго времени, помогите пожалуйста. Я познакомилась с мужем три года назад на сайте знакомств,  отношения стороились на расстоянии, 5 месяцев назад зарегистрировали брак, нужно наверно сказать о том что отношения выстраивались тяжело, из-за расстояния, к тому же у нас 12 лет разница в возрасте и неприкрытая неприязнь со стороны его матери. Мы видимся 1 раз в два месяца, он живет в Европе приезжает сам, у меня нет возможности навещать его самой. Муж служил в французком иносторанном легионе 5 лет, у него две контузии и большие проблемы с психикой (на мой взгляд). Отношения выстраивались таким образом, что я позволяла себя оскорблять и унижать, наверно из-за отсутствия опыта отношений, сильных чувств к нему и страха потерять. Я терпела до того момента пока моя мама не развелась с отчимом (20 лет брака) и начала новую жизнь, она стала лучше выглядеть, встречаться с мужчинами, вести активную и интересную жизнь, она отсутствует вечерами дома. И недавно мой муж в ссоре сказал о том что, моя мама женщина легкого поведения, что я ее дочь такая же и все девушки которые меня окружают- подруги, приятельницы тоже. Обида была смертельная и в злости я сказала о том что подам заявление о расторжении брака, что я устала и к сожалению ответила ему тем же оскорблением в отношении его матери. По прошествии недели я написала смс с просьбой отправить мне необходимые документы и по возможности приехать самому и расторгнуть брак, он проигнорировал. Прошла еще одна неделя он молчит, я разводиться не хочу и делать первые шаги после такого тоже. Я не могу понять почему он молчит и игнорирует меня, кстати он зарегистрировал страницу на сайте знакомств и довольно много времени там проводит. Меня мучает чувство ревности, обида и разочарование какое то. Как мне поступить чтобы ситуация разрешилась либо разводом либо примирением? Как действовать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Белла! Ваши непростые отношения с супругом зашли в тупик. Поссорившись и наговорив друг другу обидных слов, вы перестали общаться. На просьбу выслать Вам документы, чтобы оформить развод, он молчит. Вам хочется определенности. Но складывается ощущение, что Вы сами не определились, что же лучше для Вас. С одной стороны, пишете, что разводиться не хотите. С другой, обида и разочарование мешают сделать шаг к примирению. Вряд ли можно внести ясность в ситуацию без диалога с супругом, поскольку, будете ли вы вместе, зависит и от его желания. А если Вы все же решитесь на развод, то проконсультируйтесь с юристом, как это возможно сделать, если супруг «молчит и игнорирует».
С уважением, Ольга
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте, хочу попросить Вас о помощи. У меня каласальные проблемы с женой, мы живем не вместе, но периодически я приезжаю, я работаю в другом городе. Я не могу себя контролировать в ссорах, я сразу не разобравшись в ситуации начинаю закипать и говорю много обидных слов, о которых потом жалею и прощу прощение. Слова, если честно сказать самые последние.и вот после очередной ссоры я наговорила, а теперь сам не знаю как разобраться, сейчас мне легче сидеть в соц сетях и общаться с другими девушками, я прячусь от проблемы, знаю что виноват, но не хочу ничего делать. Может мои чувства прошли? Супруга решительно настроена на развод. Что в этой ситуации можно предпринять? Разобраться в себе не получается, но я знаю если я не буду действовать мой брак рухнет, мне даже кажется, что если я с ней расстанусь и найду другую ситуация не поменяется, ведь люди не могут не ссориться, то есть и следущую я буду оскорблять и развелась, так?почему я не готов к решительным действиям, может потому что я боюсь что меня не простят или мне надоел брак, я не могу понять, я запутался! Что со мной происходит? Помогите пожалуйста разобраться

Ответ психолога: Здравствуйте. Димитрий! 
Судя по Вашему письму, Ваши семейные отношения зашли в тупик. Я вижу, что Ваша семья сейчас переживает кризис. Прежние методы улаживания ссор и конфликтных ситуаций исчерпали себя. По-моему мнению, возникают два пути регулирования этого вопроса. Первый - нахождение новых способов общения и изменения своего поведения. Второй - оставить все так, как есть и ничего не менять. 
В Вашем письме прослеживается боязнь или даже страх потерять отношения с супругой. Вы пытаетесь разобраться не только в отношениях, но и в себе. Но складывается ощущение, что Вы сами не определились, готовы ли Вы что-то делать для сохранения семьи, или чувства  прошли и лучше расстаться. И тут возникает ряд вопросов, которые Вам необходимо задать себе:  «Что Я чувствую по отношению к жене?»; «Хочу ли я продолжать отношения?»; «Готов ли я кардинальным образом измениться и поменять себя ради продолжения этих отношений?». Ответы на эти вопросы подскажут Вам, куда дальше двигаться.
Возможно, Вы решите сохранить семью. Это потребует от Вас  изменения своего поведения во время ссор. В этом могут помочь техники саморегуляции эмоциональных состояний. Например, в момент спора постарайтесь получить как можно больше дополнительной информации о проблеме спора. Внимательно выслушивайте позицию жены. Может в некоторых ситуациях рациональнее отложить решение какого-либо вопроса в случае, если Вы чувствуете, что «закипаете». Полезно использовать дыхательные техники или считать до 10. 
Также может прийти понимание того, что Вам незачем продолжать отношения, и Вы решите расстаться. Что лучше выбрать – решаете Вы сами. 
Для более глубокой проработки Вашей проблемы Вы можете обратиться на очную консультацию к специалисту-психологу. 
Удачи Вам!
С уважением, Татьяна!
Вопрос: Тема не указана
Я не могу построить диалог со своей девушкой, так как она меня полностью игнорирует, даже если применю методы инквизиции, то ни единого слова, НИЧЕГО не говорит, как бы я не пытался, для меня отношения с ней важны, очень важны, но не стоит забывать, что если пр0с@у вспышку в виде получения диплома-то потом буду кусать локти. Я очень хочу понять ее, но она сама ставит стену в общении (верней всякого избегания такового). Я понятия не имею, что у нее в голове, возможно с учебой я сам заложил фундамент этой стены, но вы не только как психолог, но и уже трудоустроенный взрослый человек должны понять, что одной любовью сыт не будешь. Проблема: невозможность установить диалог с девушкой, так как она всячески не хочет идти на контакт, полностью меня игнорирует, но с нашим общим другом общается нормально, делая вид, что меня нет,  хотя у нас еще недавно были взаимные чувства любви. Вопрос: Как раскочегарить ее на контакт, для выявления всех тараканов (причина её такового поведения, извлечение урока из полученной информации,  попытка начать все с начала, если есть такая возможность) Возможно тут еще куча всего. Понятия не имею куда копать. Возможно большую часть проблем создал я сам того не  осознавая. Такое ощущение, что еще чуть чуть и свихнусь.

Ответ психолога: Владимир, рубрика, в которую Вы написали свое обращение, не предполагает диалога. Для прояснения  волнующих Вас вопросов, Вы можете позвонить на наш телефон доверия (+74956263707) или любой другой доступный Вам подобный телефон.
Вопрос: -
Здравствуйте!Я Ольга, мне 31год. встречаюсь с мужчиной, который воспитывает двух сыновей-близнецов 10лет.вливаясь в их мужской коллектив поняла, что там "прописан" хаос. дети в основном предоставлены сами себе(папа пытается заработать денег чтобы прокормить-одеть детей), уроки не делают, вместо того чтобы сделать уборку или хотя бы прибрать свои вещи, они делают с точностью наоборот.а тут выяснилось еще:они любят иногда что-нибудь своровать .это самое страшное.как с этим воровством бороться?папа их и наказывал, и применял ремень, и лишал любимых утех и сладостей, но они все равно продолжают воровать....

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга!
Вы встречаетесь с мужчиной, у которого двое сыновей. И сейчас перед Вами стоят непростые вопросы – как “вписаться” в семью, наладить отношения с детьми, по-женски внести долю порядка в привычный здесь для всех хаос. И самый больной вопрос, ответ на который Вы ищите – что делать с воровством детей? 
Ольга, безусловно, дисциплина, соблюдение принятых в семье и обществе правил, ограничений – очень важны, и прежде всего, для самого ребенка. Однако вряд ли удастся добиться от ребенка выполнения определенных правил, опираясь на одни запреты. Для этого необходимы теплые, доверительные отношения между ребенком и “воспитателем”, понимание потребностей ребенка, причин, стоящих за его “проблемным” поведением. Чтобы получше сориентироваться в этих вопросах, Вы можете прочитать книгу Ю.Б.Гиппенрейтер “Общаться с ребенком. Как?”. Ее легко найти в интернете.  
С уважением, anna.t
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте. В последнее время на меня напала какая то депрессия. Ничего не хочется делать, все надоело. Возможно причина этому то, что я ни как не могу найти девушку или банальная лень. и справится с этим я никак не могу. Мне 20 лет и до этого особых проблем не было, нежели сейчас! Как с этим справиться я не знаю! 

Ответ психолога: Здравствуйте, Артем!  Вас охватили безразличие, Вы потеряли интерес к происходящему и стремление что-то делать. Чувствуя растерянность, Вы не знаете, как совладать с этим непростым состоянием и двигаться вперед. Вам хочется снова чувствовать в себе  энергию, целеустремленность, обрести силы и желание действовать, хочется близких отношений. У каждого человека на жизненном пути возникают кризисы: возрастные, психологические, семейные... Это неотъемлемая часть нашего личностного роста, развития. С одной стороны, кризис - это тяжелое испытание, где есть переживания, страдания, тревоги, неуверенность в себе и окружающем мире. С другой, это возможность измениться, открыть новые перспективы и способности. Каждый кризис заставляет задуматься, пересмотреть все свои жизненные ценности и проанализировать свой прошлый опыт. Психолог может поддержать и помочь Вам найти себя, открыть в себе ресурсы, прояснить свои цели и желания, увидеть пути их достижения. Обратитесь на очную консультацию к психологу или позвоните на любой доступный телефон доверия, чтобы была возможность вести диалог со специалистом. 
С уважением, Мария.
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Зовут меня Саша, 18 лет. Живу в маленьком городе, через год заканчиваю школу. Проблема в том что несколкьо лет назад связалась с молодым человеко (о чём очень сейчас жалею) которого посадили. За дело. после этого практически свела к минимуму общение с кем либо кроме семьи (мама и дедушка). Прошлое забылось, но я по прежнему одна. И проблема в том, что одной сидеть уже невыносимо, но и вариантов особо нету. В женскую дружбу не верю, ненавижу общаться с подругами. Лицемерие сплошное и каждая себя принцессой считает. Парень учитьясв другой стране, видимся редко. Школа-дом-тренировка. Вот и всё. Живу сейчас с дедушкой, н оон тоже переодически уезжает. Тоесть живу одна. Что делать? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Саша!
Вы невыносимо устали от одиночества и спрашиваете, что же с этим делать…
Саша, из Вашего письма складывается впечатление, что отношения с тем молодым человеком, которого посадили, оставили глубокий отпечаток в Вашей душе. Как будто, после этого Вы переменили свое отношение к людям в целом. Словно, Вы перестали им верить. И с одной стороны, как можно предположить, Вам очень не хватает общения с людьми, а с другой стороны – Вы людям не доверяете. Но тогда, Вы платите своим одиночеством за это. Саша, возможно, Вам имеет смысл сейчас задать себе ряд вопросов. Например, для чего мне нужно общение с другими? Что я могу привнести в общение? Чем я могу быть интересна людям? Что я готова сделать для изменения сложившейся ситуации? Когда Вы ответите себе на эти вопросы, возможно у Вас появится большее понимание происходящего, а с этим откроются и новые возможности для общения. На нашем сайте есть довольно интересная статья «Что получает человек в общении с другими?», думается, что она могла бы быть полезной для Вас.
С уважением, Марина.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте!В последнее время очень частые проблемы с родителями,ссоры.Они начинают мне всё высказывать,доводят до слёз,выгоняют из дома.Вмешиваются в мою личную жизнь.Я очень хочу уйти из дома,но мне некуда идти,а терпеть это я больше не могу!Я пыталась сесть и нормально с ними поговорить,но они никогда не слушают и продолжают высказывать мне какая я плохая.Помогите мне пожаалуйста,что мне сделать что бы этого ввсего не было?

Ответ психолога: Здравствуйте, Лера! 
Вы находитесь в зависимости от родителей, от их эмоционального состояния, чувствуете непрекращающееся давление с их стороны.
Конечно же, терпеть это очень тяжело, и вы находитесь на  грани отчаяния.
К сожалению, вы очень мало написали о себе, о развитии вашего конфликта...
Очень многое зависит от того, сколько вам лет. 
Как долго это длится, как вы думаете, с чем это связано?
Работаете вы или учитесь?
Пока  информации недостаточно, чтобы оказать вам квалифицированную помощь в данном формате. 
В любой ситуации можно постараться найти выход / или примириться с тем, что есть на данный момент.
Можно  выработать пути выхода из сложившейся ситуации: укрепить свои внутренние защиты, преодолеть конфликт, найдя точки соприкосновения и некий компромисс. 
Если это не представляется возможным и вам угрожает реальная опасность лишиться крыши над головой, обратитесь в компетентные инстанции -   к участковому, юристам, призовите на помощь друзей и родственников.
Пока я могу вам предложить написать подробнее, открыв тему в личном кабинете или позвонить на нашу линию экстренной психологической помощи.
С уважением, Юлия.
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте! Всегда считала себя здравомыслящим человеком, но сейчас иногда возникает ощущение, что у меня действительно не в порядке или нервы или голова. Мне 31 год, я с детства страдаю аутоимунным  заболеванием, но всегда была энергична, полна сил. Есть такой момент как мнительность и очень ответсвенное отношение ко всему что касается моей жизни. Последние 4 года забыла, что такое сильно болеть. Сейчас чувствую себя очень неважно, врачи говорят, что у меня астено-невратический синдром, и собственно все. Лечение по основному заболеванию проводится, вот только улучшения небольшие, около месяца постоянно накрывали волны страха, что я умираю, слабость, внутренняя дрож, серцебиения, да много чего, абсолютно разбита, без сил, не поправляюсь, прочитала что все мои симптомы связаны с психикой и нужна помощь психолога или психиатра, что мне делать? Помогите, пожалуйста вернуться к нормальной жизни и перестать думать, что я умираю или скоро умру, меньше нервничать и принимать близко к сердцу, иногда такое ощущение, что я не выдержу и сойду с ума,(грандоксин пила 2 недели, сейчас принимаю тенотен и гопантеновую кислоту, но что то просто таблетки не помогают). У нас в городе нет хороших специалистов,  помогите, что мне делать, как с этим справится? Говорят приведу в порядок голову и остальное все пройдет. Но как я не знаю.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна! 
Вы испытываете навязчивые страхи, ощущаете тревожность и беспокойство, снижение работоспособности, нарушения давления. Ваши ресурсы истощены, Вы чувствуете отчаяние и бессилие, так как самостоятельные попытки справиться со своим состоянием не дали результата. Вам поставлен диагноз - астено-невротический синдром. Анна, это заболевание относится к тем, которые не проходят самостоятельно, без помощи специалиста. Самолечение может быть небезопасно. Лечением астено-невротического синдрома занимается невролог либо психотерапевт. Вы можете обратиться в городскую или районную поликлинику по месту жительства. Болезнь вылечивается, при серьезном отношении и комплексном подходе.
С уважением, Мария.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
после перенесенного стресса у меня начались панические атаки, была у психотерапевта назначал антидепрессанты, но у меня страх перед их приемом, выпью 1 табл и все отлаживаю, она мне опять меняет, я опять отлаживаю, потом невролог прописал грандаксин его начала пить вроде нормально, но стало такое странное чувство как будто я это не я пропали положительные эмоции, хочется плакать от безисходности, не знаю что делать, я похоже уже схожу с ума 

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга! Ответ на свое обращение смотрите в Личном Кабинете.
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Можно ли задать вопрос анонимно, что бы его видели,не хочу, чтобы он был на свеобщее обозрение???

Ответ психолога: Здравствуйте, brook27!
Вы можете зарегистрироваться на сайте и завести тему в рубрике "Личный кабинет". В этом случае Ваше сообщение будет доступно только для консультантов и модераторов, посетители сайта его видеть не будут.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте. Мне 35 лет. Разведена.Есть сын 9 лет.  Моему молодому человеку 24.Произошла такая ситуация. Немного глупая. Мой парень купил семечки. Захотел погрызть их в зале. Я не разрешила. Сказала. что как бы аккуратно ты их не грыз, все равно будет мусор. В итоге он психанул, сел на кухне, и стал грызть семечки и кидать шкурки на стол. Я спросила: "Ты что делаешь?" На что он мне ответил: " Ну все равно же будет мусор"! Честно говоря меня его слова просто взбесили! Я забрала семечки и ушла в другую комнату. Он немного посидел и стал собирать вещи, говоря при этом, что ему даже семечки не дают погрызть, и что своему ребенку я разрешаю гораздо больше. Меня это очень обидело.Я стала плакать. Он оделся и встал в коридоре. Сказал, чтобы я отдала ключи от его домофона. Я сказала, чтобы он взял их сам из моего кармана. Он ответил,что по чужим карманам не лазит. Весь этот концерт продолжался минут 10. Он стоял и говорил как ему жарко стоять одетым и т.д. В итоге он никуда так и не ушел. Но меня эта ситуация поставила в тупик. И так было уже не раз. Иногда он начинает собираться просто от того ,что я на что то обиделась. Говорит что ему надоели мои обиды. Мне и самой они надоели. Я хочу спросить, как мне поступать в таких ситуациях? Как себя вести если он опять начнет собираться?

Ответ психолога: Здравствуйте, Людмила!
Вы пишите про “глупую” ссору из-за семечек со своим молодым человеком. Мне же она, по правде говоря, показалась очень иллюстративной. По сути, Вы описали некий диалог, в котором каждый из вас тем или иным поступком участвовал в разговоре. Вы “запретили” молодому человеку грызть семечки. Молодой человек в знак протеста против того, что “ему все запрещают” стал собирать вещи. Вы, чтобы показать, что его обвинения необоснованны, заплакали. Он, настаивая на своей правоте, стал просить ключи. Вы, предложив ему взять их самому, дали ему понять, что хотели бы, чтобы он остался. Он, так как не взял их, согласился. В результате вам, даже не называя вещи своими именами, удалось достичь некой договоренности – Вы остались вместе. Однако Ваши взаимные претензии друг к другу так и не были ни внятно озвучены, ни разрешены. А значит, вероятнее всего, рано или поздно подобная ссора со сбором вещей повторится. И если вы оба заинтересованы в том, чтобы остаться вместе, есть смысл пытаться разобраться в том, что каждого из вас не устраивает в вашей совместной жизни, и поискать компромиссные варианты. Если самостоятельно это сделать трудно, Вы можете обратиться за помощью к семейному психологу.
С уважением, anna.t
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, подскажите мне,пожалуйста, как стоит правильно поступить чтоб забыть опасение что друг может предать? прошло уже 2 недели, просто обсуждали второго человека, но меня как-то это задело, может зря я написал "но ты же понимаешь что это между нами? Как мне успокоиться и не волноваться, а то уже крышу рвет. Как вариант может залезть к нему в тел. и удалить те сообщения?Что со мной происходит, впервые такое. Заранее спасибо

Ответ психолога: Здравствуйте Слава. Ваше письмо написано достаточно сумбурно и вызывает множество дополнительных вопросов, для его прояснения. Если я правильно понимаю, то у Вас есть опасение, что друг может предать. Кого? Вы обсуждали второго человека. И что? Вас что-то задело. Что именно? Может и зря Вы написали, а может и не зря. Две недели Вы не можете успокоиться. Хотите успокоиться и не волноваться. Что этому мешает?
Психолог не знает что Вам нужно делать. Психолог может помочь Вам осознать свои желания (когда они сформулированы понятно), и, принять правильное решение. 
Понимаю, что в таком состоянии Вами, скорее всего, управляют эмоции, но чтобы дать рекомендацию, специалисту необходимо понять ситуацию. 
Для прояснения ситуации Вы можете открыть тему в Личном кабинете или позвонить по телефону нашего центра и получить консультацию специалиста.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Другая тема
Добрый день! Сейчас мне 19 лет. С 12 лет, как и у многих подростков, стали появляться проблемы с кожей лица: маленькие прыщики, закупоренные поры. Мама предупреждала: не трогай. Может, в этом и была ошибка. То, что нельзя, хочется больше всего. Итак, часто время, проведенное перед зеркалом, заканчивалось появлением красных пятен на лице - следов от выдавленных прыщей. В итоге - появлялись новые и ситуация повторялась.
В последнее время заметила, что эта "процедура" успокаивает меня, позволяет сосредоточиться перед выполнением дел. Однако несовершенства кожи вызывают неуверенность в себе. Посоветуйте. пожалуйста, как избавиться от этой привычки и снова радоваться чистой и здоровой коже. Заранее благодарю и надеюсь на Вашу помощь.

Ответ психолога: Здравствуйте, Аня! У вас есть несовершенство  кожи и от этого растет неуверенность . Это действительно часто встречается, когда в подростковом возрасте появляются прыщи и первое , что приходит- желание избавиться( то есть выдавить). Сейчас вам  потребуется большое терпение, что бы поменять свои привычки. Что бы понравилось свое лицо, наверняка стоит обратиться к специалисту врачу-косметологу за консультацией и  может понадобится некоторое время, что бы произошли изменения , но наверняка это того стоит. Главное не отчаиваться,  удачи вам и терпения.
С уважением Viktoria.