nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Смерть
Як можна це побороть, щоб такого стану не було, і не лізли погані думки в голову?

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасія. К сожалению, я могу неправильно или не полностью Вас понять, так как Вы обратились на русскоязычный сайт. Однако если я всё же правильно поняла, Вас беспокоят суицидальные мысли, с которыми вы хотите справиться.

Анастасія, читая Ваше письмо, я вижу, что сейчас Вам действительно сложно. Вас беспокоит вопрос «как же выйти из такого состояния?». Однако вынуждена обратить Ваше внимание на то, что симптоматика, о которой Вы пишите, не может не пугать. Поэтому я бы настоятельно рекомендовала Вам задуматься над тем, чтобы обратиться за помощью к врачу. В данной ситуации Вам будет необходим врач-психиатр. Специалист этого профиля сможет не только назначить медикаментозное лечение, которое облегчит симптоматику, но и направить на очную работу с психологом. Сейчас Вам необходим комплексный подход, который не сможет предоставить формат однократной консультации. Так же хотелось бы порекомендовать Вам, обратиться к специалисту, для которого Ваш родной язык также будет являться родным. Эта рекомендация связана с тем, что в такой ситуации языковой барьер не вызовет трудностей, что в свою очередь позволит врачу назначить правильную терапию. Однако это же будет справедливо и для специалиста-психолога, который Вам сейчас также необходим.

Анастасія, Ваше обращение – это крик о помощи. И этот крик был услышан. Воспользуйтесь теми рекомендациями, которые я Вам дала. Это позволит Вам найти специалиста, который сможет оказать такую необходимую сейчас для Вас помощь.  
С уважением, Влада.
Вопрос: срочно требуется помочь человеку!
Здравствуйте. У Вас в Москве по адресу *** напротив кафе или ресторана Тануки застрял человек на автомобиле ГАЗ 2834 гос номер *** у него обрезало сцепление надо дотянуть до ближайшего автосервиса в 12 км такой есть. Человек уже сутки стоит неужели никто не может ему помочь???????

Ответ психолога: Дмитрий, здравствуйте. Разделяю вашу озабоченность и волнения, связанные с человеком, попавшим в трудную ситуацию. Вы написали на сайт психологической помощи МЧС, но как я понимаю, помощь нужна иного характера. В данном случае рекомендую вам позвонить на  единый телефон экстренных служб, чтобы вызвать необходимую помощь. С уважением, Ирина.
Вопрос: Быть или не быть?
Здравствуйте. У нас у всех "проблемы", это неотъемлемая часть жизни, я понимаю. Но всегда есть выбор между меньшим и большим. Это, например, кушать умеренно или переедать; трудится по 12 часов или по 6; ругаться с близкими на мгновенье или навсегда; быть карьеристом или обычным работягой и так далее. Все в мире дуально, есть день и ночь, это естественно. Люди привыкли думать, что черное противопоставление белому, для них "ночь борется с днем". Устроили люди войну, дескать, в сказках "добро побеждает зло",в нынешних фильмах, мультиках есть злодей (опасный) и герой (супергерой)... Для чего нам эта искусственная гипербола? Могут ли люди понять, что мера - основа жизни, что без рецепта не приготовить еду? Сейчас, где я сталкиваюсь с незнакомыми людьми, я вижу таких "поваров": пересолено, переслащено, переперчено или один майонез в тарелке.. Вот как, например, можно мандарин есть с рыбой? Не вкусно, но стоит со всех "табуреток" рассказать, что это писк, что это самое полезное пищевое сочетание, так будут кривиться, но все-равно кушать это, а потом наступает привыкание..В кратце - я не знаю как мне жить среди таких людей. Что вы думаете об этом?

Ответ психолога: Здравствуйте, Даша.
Вы критикуете проявления других людей, Вам сложно понять их позицию и мировоззрение, и это затрудняет Вашу жизнь. Вы спрашиваете мнение психолога по этому вопросу.
Даша, есть известное выражение: «Для того, чтобы следовать своим избранным путем, необязательно критиковать пути, избранные другими». Хотя бы потому, что каждый считает, что его путь правильный. Потому, что настоящее уважение к себе невозможно без уважения других людей. И, наконец, потому, что «застревание» на негативной оценке большинства окружающих приводит к ухудшению собственного настроения, самочувствия, затрудняет развитие и жизнедеятельность человека.
Позвольте каждому самовыражаться по-своему, ведь никто не требует, чтобы Вы разделяли их взгляды. Задача каждого человека – выстроить комфортный мир для себя и радоваться этому миру.
С уважением и пожеланиями добра, психолог-консультант Наталья.
Вопрос: Психологическая травма ребёнка
Добрый день. Неделю назад в многоэтажном доме произошёл пожар в одной из квартир. Квартира находилась на этаже рядом с нами . Все произошло ночью в 1,40, горел сосед алкаш ( дебошир ). Ночью пришлось поднимать детей и эвакуироваться . Дочь , ей 5,5 лет получила психологическую травму . Она , как ночь , теперь плачет и ходит по квартире ночью . Боится снова пожара . Как мы только с ней говорили . Даже если она засыпает с вечера, то в 2,3,4,5 утра может проснуться и ходить с плачем, что ей страшно . Она пугает вторую дочь . Подскажите как быть , у нас уже не выдерживают нервы. Даём ей успокоительные .

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина.

Совсем недавно Вы пережили сильное потрясение – пожар в Вашем доме. И, конечно, эта ситуация отразилась на психологическом состоянии всех членов Вашей семьи. Дети особенно остро чувствуют, что происходит и эмоционально считывают и «заражаются» страхом взрослых. Привычный уклад жизни нарушился, и все внимание ребенка обращено на попытку понять и осознать случившееся. 
Первое, что нуждается в восстановлении – это ощущение безопасности. Очень важно самим взрослым успокоиться, чтобы транслировать это чувство Вашей дочери. Как говорит стюардесса в самолёте: «Сначала надеваем кислородную маску на себя, а потом на ребёнка». Так и в нынешней ситуации, - сначала успокаиваем себя и других взрослых в доме, "одеваем" на них маску уверенного спокойствия и эмоционального равновесия, а потом заботимся о ребёнке. Только находясь в эмоционально спокойном состоянии можно оказать помощь и поддержку тому, кто в ней нуждается, в частности Вашей дочери.

Второе – не бойтесь разговаривать с ней о том, что случилось. Самый страшный страх - этот тот, где опасность не понятна, не видима и не контролируема. Старайтесь не оставлять её с этим страхом наедине, не обесценивать его. Подробно расскажите, какие меры профилактики существуют, чтобы не допустить пожар, и что нужно делать в случае, если вдруг он произошел. Можете смоделировать эту ситуацию, проиграть её, например, вылепив героев из пластилина, придумать сюжет (например, есть замечательная сказка С. Я. Маршака «Кошкин дом»). Подробно обсудить с дочерью, как вели себя герои сказки, правильно ли они действовали. Важно показать ребенку благоприятный исход этой ситуации. 
При работе с детьми этого возраста очень хорошо помогают техники арт-терапии. Попросите дочь нарисовать свой страх, потом вместе с ней нарисуйте, например, пожарную машину и пожарных, которые побеждают его и огонь становится всё меньше и меньше, - и в результате совсем затухает. И так рисовать, пока страх не будет маленький-маленький и потом не исчезнет окончательно. 

Если спустя какое-то время в эмоциональном состоянии Вашей дочери не будет положительной динамики, - не бойтесь обращаться за профессиональной помощью к детским психологам. Такую помощь Вы можете получить, например, по номеру детского телефона доверия 8-800-200-01-22 или очно по месту жительства. 
Всего Вам доброго, берегите себя!

С уважением, Наталья.
Вопрос: острая  психотравма
Взрослый сын 25 лет  увольняется с должности инженера-конструктора , и уезжает в коммуну организации "Суть времени" в посёлок Александровское , оставляя в Петербурге старых бабушек и дедушек , безутешных родителей , создавая острейшую психотравму ...Жизнь идёт под откос , теряет смысл , не знаю , что делать-в церковь не сходить , на работу хожу как на жестокую принудиловку ...Возникают суицидальные мысли ,с которыми справляюсь с огромным трудом.Нужна помощь , и прямо сейчас-в сию минуту.Вы можете её оказать ?

Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей. Вы пишите о том, что Ваш взрослый сын уволился с работы, чтобы переехать жить в коммуну организации «Суть времени». Это событие подкосило Вас. Вы не можете понять, как теперь жить, продолжать ходить на работу и совершать привычные для Вас дела. Ваша жизнь поделилась на «до» и «после».

Сергей, безусловно, такие события не могут не выбивать из колеи. Однако хотелось бы обратить Ваше внимание на то, что Вы всегда можете обратиться на наш анонимный и круглосуточный телефон доверия, где в формате беседы сможете обсудить произошедшее с одним из специалистов нашей службы. Такой разговор позволит Вам не только выговориться, выплеснуть накопившиеся переживания, что тоже очень важно в таких ситуациях, но и услышать взгляд со стороны специалиста в формате беседы. Вот этот номер телефона: 8(495) 989-50-50. 

Сергей, структура организации, которую Вы упомянули, очень похожа на секту, даже если она на первый взгляд таковой не кажется. Я бы рекомендовала ознакомиться Вам со статьёй, которая посвящена тому, как общаться с родственниками, которые попали в секту. Ознакомитесь с ней. По объёму эта статья не большая, однако информация, содержащаяся в ней, может быть очень полезной для Вас. 
Ссылку на саму статью прикрепляю ниже. 
http://liv.piramidin.com/politica/dvorkin_a_l/dvorkin_blizkiy/dvorkin_blizkiy.htmС уважением, Влада.
Вопрос: Отношения с ребёнком
Здравствуйте. У меня ребёнку 9лет , мальчик. С его отцом мы в разводе, вместе не живем 4 года. После развода сын жил только со мной, пол года назад у меня появился мужчина , у нас серьезные отношения и я с сыном переехала жить в его квартиру. Сначало было все хорошо, но через 2 месяца совместного проживания ребёнка как подменили: делает все назло, агрессивный , бурчит себе под нос что то , и заявил что мы «гости» в этой квартире , и нас скоро выгонят. Сказал, что будет жить с отцом, и ушёл к нему. Отчим ему ничего плохого не сделал, только один раз ему сделал замечание , что он ведёт себя по хамски. В итоге все страдаем, вот уже 2 месяца , как ребёнок не со мной, я мучаюсь , стала сильно болеть , силы физические покидают. Что мне делать? Как вернуть сына? Как с ним говорить ? Помогите пожалуйста ! Спасибо ! 

Ответ психолога: Здравствуйте, Инна!
Спустя 4 года после развода Вы решились на новые отношения. По Вашим словам, поначалу сын принял хорошо переезд в дом к отчиму, но через 2 месяца всё изменилось. Озлобившись, он ушёл жить к отцу. Если я правильно поняла, Вы уже пытались вернуть сына, но безуспешно. Ситуация для Вас невыносима, Вы страдаете, стали болеть. 
Инна, в первую очередь важно понять, что тревожит Вашего сына. Развод родителей почти всегда воспринимается детьми тяжело. Несмотря на то, что прошло достаточно времени, он мог не принять случившееся, иметь затаённые переживания – обиду, злость, вину. Ему могло не хватать внимания отца. И сложно было смириться с тем, что функции воспитания взял на себя отчим. Не желая принимать такое положение вещей, он предпочёл уйти жить к отцу. Это лишь предположения. Как на самом деле, важно разбираться. 
К сожалению, Вы ничего не написали о том, какие у Вас отношения с бывшем мужем, как он относится к сложившейся ситуации, помогает Вам или хочет, чтобы сын оставался с ним. В любом случае, важно учитывать все обстоятельства. Хорошо, если Вы сможете собраться вместе в спокойной обстановке и обсудить, какими должны быть условия для психологического благополучия ребёнка. Если Вы понимаете, что договориться с мужем будет сложно, прибегнете к помощи семейного психолога.
Инна, для того, чтобы детально обсудить свою ситуацию со специалистом и рассмотреть возможные варианты решения проблемы, рекомендую Вам позвонить на телефон доверия: 8(800) 200-01-22 (Круглосуточно, бесплатно).
Удачи Вам и всего доброго!
С уважением, Ольга
Вопрос: Дипрессия
Да я даже не знаю что спросить. Совокупность всего. Неудачи на новом месте работы, остро воспринимаю все что происходит. Проблемы в семье , отношение с детьми. Жизнь как замкнутый плохой круг. Неуверенность в себе. Алкогольная зависимость. Тяжёлое состояние, при котором не хочется даже двигаться, не хочется развиваться , пробовать расти в вверх , потому что не получается. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Михаил, вы находитесь в тяжелом состоянии и не понимаете, как выбраться из этой цепи жизненных проблем. 
Сочувствую, что вы столкнулись с неприятностями на новом месте работы. Также мне очень жаль, что и в других важных для вас сферах жизни сейчас у вас тоже не очень все хорошо. Михаил, все мы люди и иногда сталкиваемся с проблемами, которые кажутся нам неразрешимыми, но это не совсем так. Некоторые из них действительно сложны, но каждую можно решить. К решению проблем, как и к решению сложной задачи следует подходить стратегически. Вы молодец, что несмотря на свое тяжелое состояние все-таки написали к нам на сайт, считай, что вы уже сделали первый шаг. Далее важно определить какую из задач следует решить в первую очередь, конечно в таком состоянии, которое вы описываете, это сделать сложнее, здесь не лишней для вас будет поддержка. Как я понимаю, от членов семьи вы ее сейчас получить не можете, в таком случае предлагаю вам искать поддержки среди своих друзей и/или обратиться к специалисту-психологу. Михаил, в формате одной консультации возможно дать только общие рекомендации, которые могут и не подойти вам. Также вы обозначили сразу несколько направлений над которыми можно и нужно работать, но дело в том, что чтобы понять, как их преодолеть – нужно больше информации. Вы могли бы обратиться на телефон доверия нашей службы (8(495) 989-50-50 - круглосуточно, анонимно). Там вы сможете пообщаться с одним из наших специалистов психологов, который не только даст вам возможность выговориться, что также очень нужно в таких ситуациях, но и сможет вместе с вами обсудить дальнейшие действия, которые вам сейчас необходимы (звонок будет бесплатным для московских городских телефонов, все остальные звонки будут оплачиваться по тарифу вашего оператора). Если вы из другого города/региона – обратитесь на горячую линию/телефон доверия по месту жительства.
Также вы можете поговорить о каждой из своих проблем и наметить курс по их решению в формате переписки с одним из наших специалистов в Личном кабинете на нашем сайте.
Еще один хороший вариант – это обратиться за поддержкой очно. Попробуйте поискать в своем городе социально-психологический центр (куда вы сможете обратиться бесплатно и конфиденциально). 
Михаил, помните, что все мы существа социальные и порой нуждаемся в помощи и поддержке, и обращаться за ней абсолютно не стыдно. Я желаю вам сил и успехов.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Помогите мне
Мне очень плохо от того что я переживаю и депресирую из за своих болячек, переболела короновирусом, вспоминая что я пережила слезы на глазах. Ещё нарушение щитовидного гормона, пью таблетки, но уже готова опустить руки, я уже думаю что все бесполезно. Помимо этого нарушение сна, страх.. Дома с родителями проблемы. От меня хотят сверхъестественное но я не могу, я не могу прыгнуть выше своей головы. Мужа родственники меня ненавидят, что его мама, что его сестра с мужем, пожелали мне смерти. Моя сестра старшая тоже мне вредит, ссоримся часто и пишет заявления на меня. В общем меня окружили все и что то от меня хотят. Я не понимаю как мне быть и что делать. Я хочу чтоб меня любили а не ненавидели. Просто не за что любили. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Марина.
В письме Вы написали о переживаниях, связанных с состоянием Вашего здоровья и  сложностях в отношениях с родственниками. На мой взгляд, каждая тема важная и требует  отдельного внимания. Свое актуальное состояние Вы описываете как «плохо», «депрессирую», «слезы на глазах», «готова опустить руки». На мой взгляд, подобное состояние может свидетельствовать о Вашей сильной усталости. Борьба с  болезнью отбирает массу сил, заставляет человека столкнуться с разными эмоциями, почувствовать свою уязвимость и т.д. Межличностные отношения в семье в свою очередь также требуют включенности и  ресурсов.  Вы написали о том, что отношения  с родителями, сестрой, родственниками супруга пока сложные. Вы замечаете, что «все что-то хотят от Вас». Вы тоже имеет право запрашивать что-то у близких. Чего бы Вы хотели ? Какой  Вы сейчас хотите быть? Что  Вы сейчас хотите делать, а чего НЕ хотите делать? Что конкретно  могут для Вас сделать близкие и как? Есть ли те близкие люди, чью любовь Вы замечаете сейчас? Попробуйте  сообщить четко и ясно о своем состоянии, ограничениях  в связи состоянием здоровья и  Ваших потребностях и т.д.
 Марина,Вы хотите, чтобы Вас любили. Получается ли у Вас любить себя такую, какая Вы есть, просто так? Как Вы можете себя поддержать в этот период? Что Вы можете сделать для себя уже сегодня?
 С уважением, Екатерина
Вопрос: Депрессия
Депрессия

Ответ психолога: Здравствуйте, Ирина. Вы написали одно слово, за которым таится какая-то ситуация, какие-то обстоятельства, ваши переживания, ваш день, который как-то проходит. Сложно понять, хотите ли вы что-то узнать о депрессии, подозреваете ли её у себя или уже обращались раньше за помощью и уже знаете свой диагноз. В любом случае, я вижу, что вы ищете что-то или кого-то, кто мог бы откликнуться на ваш зов, но чтобы я могла это сделать, мне понадобится от вас ещё один шаг. Пожалуйста, создайте тему в личном кабинете или позвоните на наш телефон экстренной психологической помощи, чтобы в доверительной обстановке поговорить с психологом, задать интересующие вас вопросы, поделиться своими переживаниями. С уважением, Александра, консультант службы.
Вопрос: Суицид
Здравствуйте мне 27,меня уже не месяц не покидает мысль о суициде.жену потерял ушёл в запой все время депрессия состояние тревоги и страх подскажите что делать

Ответ психолога: Алексей, здравствуйте!
Печально, что вы сейчас проходите через столь тяжкий период вашей жизни. Потеря жены, мысли о суициде, запой, тревога, страх - очень не простое сочетание.Трудно ответить на ваш вопрос коротко. Могу однако предположить, что пришла пора что-то поменять в вашем подходе к жизни. А вот что именно, с этим надо разбираться и желательно не спеша и кропотливо. Значит понадобится время и нужно ваше сознательное участие. Я очень надеюсь, что вы сумеете справиться с текущими тревогами и приступить к этому процессу. 
Алексей, я думаю, что это не простая задача. Для ее решения я хочу поддержать ваш курс на обращение за помощью. Т.е. предлагаю вам найти для себя возможность сделать еще шаг, вступить в более длительное общение со специалистом-психологом, чтобы более точно можно было понять детали происходящего с вами и вместе найти путь к выходу из того тупика, в котором вы себя сейчас осознаёте. Мысли о смерти, приходящие к вам, говорят скорей всего о том, что своих ресурсов уже не хватает. Значит важно найти, на кого можно было бы опереться. На нашем сайте, если зарегистрировать личный кабинет, можно более длительный период переписываться с психологом для прояснения своей ситуации и задач с ней связанных. Можно найти специалиста и за пределами сайта, сейчас дольно распространена работа психологов в режиме видеоконферецнии, может быть, стоит найти для себя и такую возможность. Кроме того было бы хорошо на случай прихода сильных переживаний иметь под рукой телефон экстренной психологической помощи, доступный в вашем регионе.Отдельно стоит понять, насколько вы в принципе готовы для психологической работы? Я про то, нужно ли предварительно решать наркологические вопросы, а может быть стоит обраться за помощью к врачу-психотерапевту для медикаментозной поддержки. В любом случае важна правильная последовательность, сначала – реабилитация психологическими или медицинскими средствами, потом – по мере наличия сил, анализ ситуации и выстраивание нового подхода к жизни.
Алексей, надеюсь, мой ответ немного поможет вам составить для себя план на ближайшее время. Пожалею вам сил и терпения. Берегите себя
Консультант службы. Андрей.
Вопрос: помощь
как принять себя и не хотеть умереть 

Ответ психолога: Здравствуйте, Маша.

Из Вашего письма можно предположить, что Вы столкнулись суицидальными мыслями на почве неудовлетворённости собой.

Мне очень жать, если Вы или кто-то из Ваших близких попали в подобную ситуацию. К сожалению, информации недостаточно, чтобы рассмотреть ситуацию подробнее. Предлагаю Вам обратиться на телефоны экстренной психологической помощи, чтобы получить поддержку, немного разобраться в происходящем, попробовать найти пути решения: 8-595-989-50-50; 8-499-791-20-50 (бесплатно, анонимно).

Если по каким-то причинам, Вы не готовы к звонку, можете воспользоваться рубрикой "личный кабинет", где есть возможность диалога.

С уважением, Александра.
Вопрос: Самоубийство
Я слишком часто стал думать о суициде. Это мысль уже начинает посещать меня даже во время разговора с людьми. Они больше меня не отвлекают, почти. Не хватает только смелости. Боюсь не довести до конца и остаться инвалидом. Боюсь, если религия и правда есть попасть в ад. При людях я улыбаюсь, иногда даже шучу, со стороны, наверное, не видно. Я не знаю к кому обращаться, какая-то часть меня хочет жить, но не знает как быть счастливой и поэтому постоянно и неуклонно уменьшается. Что делать в таких ситуациях? 

Ответ психолога: Здравствуйте Сева! Ваше обращение похоже на крик души об отчаянии. Сава Вы пишете о часто посещающей Вас мысли о суициде и о том, что эти мысли становятся настолько навязчивыми, что Вы не можете отвлечься от них даже при общении с другими людьми. Могу только представить, насколько терзающими являются эти мысли.  Сочувствую тому, что у Вас сейчас происходит.
Со многими людьми случаются такие ситуации, когда единственным выходом из них, они видят только уход из жизни. К сожалению, мне неизвестна причина, из-за которой Вы стали размышлять о суициде, но то, что часть Вас ищет выход из этой ситуации и хочет жить, дает надежду на то, что Вы все еще верите в себя и свое будущее. Надевая на себя маску «нормальности» и скрывая под улыбкой и шутками свое настоящее психоэмоциональное состояние, становится все сложнее открыться кому-либо и доверить свои переживания. Скрывая все от близких и тем самым, не получая от них поддержку, Вам будет непросто самому разобраться с собой и своими чувствами. 
Как быть счастливым, знаете только Вы. Кто-то нашел свое счастье и смысл жизни в любимом деле, кто-то в семье или в саморазвитии, в искусстве и еще много в чем. Для каждого смысл свой. Сева, в чем Ваш смысл? Если Вы затрудняетесь сейчас ответить для себя на этот вопрос, рекомендую Вам к прочтению книгу В. Франкла «Человек в поисках смысла». В один из трудных периодов моей жизни, эта книга помогла расставить все по полочкам.
В жизни наступают кризисные периоды, когда наша психика, представления о жизни, моральные установки и ценности терпят полную перестройку. В первую очередь это говорит о нашем развитии, ведь по итогу с кризисом мы справляемся и становимся только лучше. А для того, чтобы избежать длительного нахождения в том кризисе, которые Вы переживаете и выйти из него максимально безопасно и эффективно, рекомендую Вам обратиться за очной консультацией к психологу. С ним можно найти смысл и силы, откорректировать текущее состояние, и обсудить все то, о чем Вы переживаете и что не смогли написать здесь. В случае если, Вам будет необходима психологическая помощь до того момента, когда Вы обратитесь за консультацией к психологу, Вы можете позвонить на круглосуточную «Горячую линию» (+7(495)989-50-50) нашей службы и в режиме живого разговора получить необходимую поддержку и помощь. 
В завершении хотела бы процитировать Ф. Ницше - «тот, кто знает, «зачем» жить, преодолеет почти любое «как»».
Желаю Вам найти свой смысл.

С уважением, консультант службы.