Вопрос: Суицидальные мысли
я устала жить, не вижу никаких перспектив и смысла жить дальше, хочется умереть, кажется, что у меня нет никакого будущего, только одни проблемы, каждый день мною овладевает тревога, страх, помогите, что делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Алина!
Вы устали и не видите дальнейшей перспективы. Словно попали в пучину проблем, выхода из которых нет. В пучину, где не видится просвета в будущее… Также ежедневно Вас преследуют страх и тревога. Кажется, сил больше нет, как и дальнейшего смысла продолжать жизнь. По этим причинам у Вас возникают мысли о смерти. Но, несмотря на отчаянное состояние, смею предположить, в Вас еще живет надежда на лучшее, поэтому Вы просите о помощи. Вы хотите узнать, что делать в данной ситуации, как спасти себя. И очень ценно, Алина, что даже в таком состоянии Вы смогли найти наш сайт, написать сюда. Важно, что Вы обращаетесь за помощью и ищете поддержку. Алина, когда человек на пределе, когда он устал от стресса, переживаний, очень сложно воспринимать происходящее реалистично, есть риск замечать только негативные стороны ситуации, именно на них акцентировать свое внимание. Поэтому очень важно в таком настроении не оставаться наедине с самой собой, а обращаться за помощью, чтобы можно было поговорить с другим человеком, желательно со специалистом, услышать мнение со стороны, получить поддержку, поделиться своими переживаниями. Вы можете позвонить нам, мы работаем круглосуточно. Или же можете обратиться на любой другой доступный в Вашем регионе телефон доверия. По телефону можно поговорить со специалистом более свободно и подробно, чем на сайте, о большем рассказать (например, о Ваших страхах и тревоге, о «навалившихся» проблемах), почувствовать, что другой человек готов Вас услышать, постараться понять, отнестись к Вашим переживаниям неравнодушно. Сложно заранее сказать, как сложится разговор, но есть шанс, что он сможет позволить Вам почувствовать себя полегче и взглянуть на свою жизнь и себя самого немного иначе и, возможно, увидеть в этом что-то ценное для себя, то, ради чего стоило бы жить.Также, Алина, сейчас важно понять, что в такой период Вы не должны быть одна. Вы имеете право на поддержку, принятие и понимание как со стороны специалистов, так и близких, родных людей, друзей, знакомых, которым доверяете – они одни из первых, к кому можно попробовать обратиться за помощью и поддержкой. Не бойтесь этого шага и осуждений. Да, изначально может казаться, что они не смогу понять, может присутствовать боязнь того, что не захотят услышать и помочь. Но зачастую оказывается, что близкие и родные люди даже не догадываются о глубине наших переживаний. Поделитесь, если есть такая возможность, с ними тем, что Вы сейчас чувствуете, о чем переживаете. Возможно, вместе Вы найдете пути решения Ваших проблем, наполнитесь силой и энергией в ходе диалога. Каждый человек сталкивается с трудностями на своем пути и рано или поздно ощущает, что не справляется в одиночку. И хорошо, если в такой ситуации у человека есть тот/те, к кому можно обратиться. Помощь и поддержка другого - ценный и сильный ресурс.
Не отчаивайтесь, Алина, и как можно скорее обратитесь за помощью!
Поберегите себя и свою жизнь.С уважением, консультант службы.