Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. У меня такая проблема: не знаю как ... даже не могу объяснить. Мысли в голове путаются, даже не могу грамотно изложить свою проблему, поскольку в голове все сикось накось, я  даже не уверен проблема ли это. Понимаете вот еще пару месяцев вроде как все было нормально, я бы даже сказал хорошо, а теперь у меня понизился тонус жизненной активности, ну или просто жизненная активность. И в голове туман. Не хочу ни с кем общаться, неудобно здороваться, неудобно смотреть людям в глаза, навясчивые негативые мысли, короче говоря то же самое, что у меня обычно длится годами, а ведь самое обидное, что нужное состояние уверенности и как это ... даже не знаю как описать было у меня у меня всего пару месяцев назад, а теперь я как будто утратил его. Пробовал читать про это в интернете, ну там дают советы типо "пойти в тренажерный зал, пообщаться с людьми, заняться спортом и т. д. ", всё перепробовал, что только мог, ничего не помогает, я как будто стал овощем. Даже общение не помогает, пробовал пообщаться, ничего хорошего не вышло, какой-то нигативизм... Такое ощущение, что что-бы я не делал, от меня ничего не зависит.  Еще у меня какая-то физическая усталость, вялость, душевный груз на меня так давит, что такое ощущение, что от этого груза еще и болит тело. У меня нет к вам какого-то конкретного вопроса, я даже не знаю зачем я это пишу, может потому что мне больше некому это изложить. С врачем я общаться не могу нормально, я не могу нормально высказать ему свою проблему, я вообще на людях чувствую себя как последний неудачник, как запуганная овечка, загнанный в угол человек, который боится даже повернуть голову не так, потому его жизнь поставлена в тупик, и от этого я еще сильней страдаю. Я пишу это здесь, потому что мне больше   негде это написать. В реальности я общаться не умею, я бы хотел записаться к психотерапевту в реальности, но мне крайне неудобно, я крайне неудобно чувствую себя в окружающем мире, я боюсь этого, я всего боюсь, уже просто зайти в магазин вызывает у меня бурю негативных эмоций, кроме того я стал как тряпка, я уже даже по утрам залеживаюсь до 13:00, потому что не вижу повода в этой жизни чтоб встать. Очень хотелось бы выйти из этого и стать человеком (а я в таком состоянии БЫЛ, но я его почему-то "утратил"(((). Говорят, что нужно в таких ситуациях собраться и заставлять себя что-то делать силой, но с другой стороны это уже получается самоистязание, что тоже проявление болезни!! Вообщем запутался я... И я постоянно терплю разного рода неудачи - тут недопонимание, там недопонимание, там дискриминация, это мне надоело, то не производит на меня никаких эмоций, вот и получается, что жизнь это тупик...

Ответ психолога: Здравствуйте, Игорь!
Вы пишете, что изложить свою проблему Вам довольно сложно. Тем не менее что-то Вы об этом все же говорите -  - в голове туман, негативные мысли, отсутствие энергии, усталость, подавленность, нежелание общаться - т.е, по сути, описываете все признаки депрессивного состояния. Другое дело, что понять, в чем причина такого Вашего состояния, довольно сложно. Возможно, в Вашей жизни что-то произошло и такая подавленность - реакция на неудачу или разочарования ("понимаете вот еще пару месяцев вроде как все было нормально, я бы даже сказал хорошо"). А возможно - следствие определенных особенностей Вашей личности, отсутствия навыков общения, возможно, каких-то еще, действующих на протяжении долгого времени причин ("не хочу ни с кем общаться, неудобно здороваться, неудобно смотреть людям в глаза, навясчивые негативые мысли, короче говоря то же самое, что у меня обычно длится годами"). Для того, чтобы разобраться в причинах Вашего состояния, важно знать не только о том, как Вы субъективно воспринимаете свою жизнь, но и о ее "событийной" стороне - о том, сколько Вам лет, чем Вы занимаетесь, с кем общаетесь, что в Вашей жизни происходит и происходило. Вы писали о своих размышлениях обратиться на очную консультацию к психотерапевту. Могу только поддержать эту идею. Если общение "в живую" Вас пугает, можно начать с обращения на телефон психологической помощи - при таком формате консультирования Вы, с одной стороны, ничем не рискуете, а с другой - имеете возможность обсудить Ваши сложности со специалистом в режиме диалога. Попробуйте! То, что Вы в одиночку не можете найти выход, совсем не значит, что его вообще нет.
С уважением, anna.t  .