Вопрос: Насколько реально бывшей жертве травли в школе принять ситуацию и как это сделать?
Здравствуйте!Когда я училась в 7-м классе, я решила перейти в новое место, я заблуждалась думая, что в новом месте будет лучше. Каких –то 1000 мелких причин толкнули меня сменить коллектив в середине 7го класса с уклоном математики и физики. Просто я от всего устала и думала в новом классе, будет лучше учеба и появятся друзья.
В новом классе, меня стали изводить. Я много лет терпела издевки и унижения от своих заносчивых самоуверенных наглых новых одноклассников, при этом ни разу не увидев защиты со стороны кого либо, ни со стороны учителей и т.д.  Из родителей у меня только мама, отец умер. С работы маму выпроводили И наша семья находилась в весьма затруднительном финансовом положении. Все чаще в лицах одноклассников я замечала выражение какой-то враждебности и презрения, даже не понимаю почему, а потом и в лицах учителей. Класс был параллельный и у бывших одноклассников и бывшей учительницы я замечала неодобрения моего поступка, они видели, что я всегда как зашуганная зебра хожу одна и возле стенки по школе, как я мучаюсь на переменах. 
Одноклассники новые могли спокойно пройти мимо меня -  человека, которому нужна помощь, тем самым показывая своё безразличие. Это особо жестко.  Я была предана трижды, школа равнодушна, мама в депрессии она итак надрывалась, отец из жизни ушел. Жить не хотелось. Это так тяжело терпеть каждый день унижения 5 лет, и при этом ни разу не увидев защиты! Можно ли равнодушие назвать преступлением? Меня даже учитель удивила, она  даже не задумывалась о том, чтобы помочь, напротив, она даже провоцировала травлю. Такое отношение итак подавленному ребенку полностью растоптало меня. С каждым новым учебным годом, я становилась все слабее и все чаще болела. Апатия накрывала.
Вот этот несчастный опыт школы, он изменил меня и мое отношение к людям. Я стала отрешенной. Я считала себя ущербной и отделилась от людей. Я не могла испытывать радость жизни., как будто это я совершила преступление.
Более того после школы меня всегда преследовали мысли об унижении. Как со мной ужасно поступили и как никто не помог. Это же надо так обжечься, добровольно перевелась в новый класс, а вот такой обидный горький результат.
После всего я во всем обвинила маму. Я ее винила в том, что так сложилось. Что-то изменилось в нашем отношении друг к другу. Меня очень задело ее бессилие и равнодушие, что она не спасла меня, дала слабину, не вытащила из этого. А мама, в свою очередь, обиделась на меня, свою дочь, что я ее обвиняю. До сих пор обижаюсь на учителей и на равнодушное общество, и на безнаказанных одноклассников.  От отчаяния жить не хотелось. С любым может беда произойти. Почему мне никто не помог? Может сейчас я бы так ненавидела бы всех. 
При переезде в новый класс я совершила большую роковую ошибку. Ведь у меня не было там друзей, я стала грубой, жизнь стала полностью скучной; потому что именно такая атмосфера, злая и лично для меня скудная, без впечатлений, царила в этом классе. Т.е я сидела одна за самой последней партой, ко мне никто не подходил, не поздравлял, не замечал, а некоторые смеялись, потешались, издевались. Одни унижения, издевательства и скукота и одиночество. Это финиш был, остановка, я потеряла мечты, время, здоровье.
Я бы так хотела, чтобы этого всего не было, чтобы это всё случилось не со мной, чтобы мои мечты и желания не разбились, чтобы этой раны не было никогда, чтобы я смогла вырваться из этих тисков, чтобы у меня была другая жизнь, так кт я планировала, а не та, кт есть сейчас, я хочу чтобы моя рана затянулась, зажила, но не могу встать на ноги, не могу и не хочу вовращаться в этот мир, к этим людям, в эту жизнь.
Так хочется справедливой мести, око за око. Может с моими обидчиками тоже самое случится, может они тоже узнают какого это и познают депрессию и ссоры с близкими людьми, отчаянье.
С 13 по 17 лет  -сильный буллинг и такой период – где куча упущенных возможностей. В результате: потерянное время, которое могло бы стать временем приятных и теплых воспоминаний о школе. В те годы у меня не было возможности общаться с людьми. Невосполнимый недостаток общения с ровесниками.
Справедливо отметить, что проблемы со мной были и до нового класса, в общении, но не так сильно.  все говорили что школа – это опыт. Но этот опыт и сейчас на меня влияет. Я ничего не хочу, я не могу действовать. У меня астения. В школе меня вечно доводили до перевозбуждения психики. Я лечилась, но не полностью помогло.
Насколько реально бывшей жертве травли в школе принять ситуацию и как это сделать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Гульшат!
Из Вашего обращения я поняла, что Вас беспокоят горькие и тягостные воспоминания из Вашей жизни, которые мешают Вам комфортно жить сейчас. Ваши подростковые годы сложились непросто. Издёвки и унижения, ощущение собственного бессилия и отсутствие защиты, поддержки. Безусловно, такой опыт меняет человека и его отношение к людям. Образовавшаяся обида ложится камнем на душе. Она неосознанно напоминает, что это Ваша самая большая боль, которую Вы несете через свою жизнь. Эта боль отравляет жизнь, провоцирует возникновение мыслей о мести, злость и праведный гнев. Это весьма болезненное состояние. Моральные раны то и дело оказываются растревоженными, их хочется скорее залечить. А как?
Гульшат, я рекомендую Вам обратиться  к психологу для проработки пережитой травмы. При очных встречах или видео-встречах у Вас появится возможность более подробно разобрать каждую ситуацию, проработать их, разделить свои переживания со специалистом и приступить к поиску возможных решений. Детские обиды сами по себе не прощаются. Их прорабатывают: отыгрывают, разряжают эмоцию через психологические техники. Обиду рисуют, раскрашивают, увеличивают, уменьшают, усиливают. 
И когда во взрослом возрасте мы разговариваем про обидчиков, мы рассматриваем ситуацию целиком: горюем, плачем, кричим, бьем подушку, рвем бумагу и т.п., – как-то проживаем ту эмоцию, ситуацию из прошлого. При этом очень важно изучить и семейную систему целиком и систему отношений в обществе: откуда пошла эта ситуация, чего не хватило, чтобы Вы тогда могли  за себя постоять, и как сейчас это скомпенсировано во взрослом возрасте. А если не скомпенсировано то, как это можно исправить. 
Гульшат, на самом деле жертвой травли, как и агрессором, может стать любой из нас, при определенных обстоятельствах. Травля существует там, где она поддерживается.  Дети, пережившие травлю в школе, часто «забирают» последствия этого негативного опыта во взрослую жизнь. Казалось бы, пора забыть прошлое и жить настоящим, но обиды от несправедливости оставляют глубокую душевную рану, которая не заживает годами. Есть дети, которые справляются с травлей и сохраняют свою самооценку. А у других эта история никак не компенсируется, и во взрослом возрасте они остаются очень одинокими, боятся подпускать людей к себе близко. Им бывает очень сложно найти вторую половинку. Они не понимают, чего ждать от представителей противоположного пола, как общаться. Не верят, что их примут такими, какие они есть. Само по себе ощущение «я есть», ощущение того, что «я нравлюсь такой, какой я есть», сильно нарушено. Появляется страх отвержения, страх общения, страх сближения. Травля на всю жизнь оставляет след в мироощущении человека, и чем раньше проблема решится — тем лучше. Когда человек в такой ситуации получает профессиональную поддержку, то он становится сильнее.
Часто мы боимся лишний раз как-то обозначить свои права, лишний раз о чем-то попросить, чего-то потребовать. Может, пришло время, взять инициативу в свои руки? Подумайте о себе, задумайтесь – что Вы хотите, каким Вы видите свое будущее? Я понимаю, что сейчас Вам нелегко, но хочу сказать, то, что Вы написали нам, уже говорит о Вас как о человеке, который видит свои проблемы и готов решать их. Данные черты присуще целеустремлённым и сильным людям. 
Действуйте исходя из  своих интересов и помните о том, что по сути, любой человек в Вашей жизни – случайность, и только Вы у себя навсегда. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь и своё счастье, ведь никогда не поздно что-то поменять! 
Вы можете обратиться за помощью к специалисту по месту жительства. Например, в центре (управления) социальной защиты есть специалисты, помощь которых будет предоставлена Вам бесплатно. Также для получения психологической помощи Вы тоже можете посетить поликлинику или в центр психологической поддержки в своем городе. 
Если очный вариант подобрать не удастся, то можно использовать следующий ресурс: антикризисный консультационный психологический центр «Я АКТИВ!» - помощь лицам, попавшим в трудную жизненную ситуацию. Психологи бесплатно - по любым вопросам, онлайн. Запись с сайта https://center-active.ru/.  Вы записываетесь, указываете удобное для Вас время, в назначенное время с Вами связывается психолог Центра «Я АКТИВ!» по скайпу, WatsApp или удобному мессенджеру и проводит онлайн консультацию, не более 1 часа.
Кроме этого, Вы также можете обратиться к нам на сайт в Личный кабинет и продолжить работу со специалистом в формате диалога или позвонить.
Желаю Вам удачи, благополучия и гармонии!
 С уважением, консультант Светлана Н.