Вопрос: Бессилие и потеря смысла жизни
Доброго времени суток!Вот уже в течение продолжительного времени я постепенно спускаюсь на дно. Но именно за последний месяц я чувствую, будто я уже на дне. Буквально пару дней назад, словно по щелчку пальцев, я перестала хотеть что-либо делать. Выход в магазин или мытье головы - это уже подвиг. У меня был опыт работы с психологом и это действительно помогало, хоть и совсем немного, на консультациях я чувствовала, что еще есть какая-то надежда. Я благодаря этому ушла с нелюбимой работы из-за которой, видимо, в течение полугода я и застряла в этом всепоглощающем болоте. Мне, к счастью, как казалось раньше, удалось найти еще до увольнения другую работу, но удаленно. Правда, я почувствовала, что у меня совершенно нет сил и работодатель требовал от меня как можно скорее выполнить большую часть задач. Я не справлялась. И мне заплатили всего один раз месяц назад, сейчас я кое-как выживаю, иногда кто-то из близких может выслать 500 рублей раз в 4-7 дней. Мне трудно выстраивать коммуникацию, я боюсь требовать, чтобы мне платили больше и боюсь уйти, т.к. надеюсь, что мне все-таки заплатят, ведь я не могу уйти, если у меня и так нет денег. И в итоге я сейчас лежу второй день, с трудом принимая пищу. Все техники с позитивным мышлением, дневником благодарностей и т.д. - не помогают, мне даже трудно усваивать информацию, читать предложения, мне ничего не хочется, от слова совсем. Родственники говорят, что я страдаю фигней и мне бы стоило найти другую работу. А я не могу даже найти вакансии, которые нравились бы мне. Не хочу идти работать в магазин около дома. Я хочу обратиться к психотерапевту или даже к психиатру бесплатно, ибо думаю, что это единственное верное решение и мне смогут помочь только таблетки. Вообще желание, чтобы меня просто увезли, споили таблеток и все наладилось, потому что я устала жить в режиме бессмысленного существования. Но мне страшно, очень страшно. Когда ты без денег и без желания ехать куда-либо далеко, т.к. начиталась, что в ближайшей ПНД ужасное отношение к пациентам. Но другая сторона во мне говорит, что психологу мне уже не помочь, здесь нужна уже мед.помощь. И я не знаю, что делать, мне все время страшно. Покончить с собой не хочу, но ощущаю себя уже на грани.А еще меня пугает, что в негосударственных организациях прием психотерапевта стоит, как минимум, 3000 рублей. Даже первичный. А я подозреваю, что у меня депрессия. И как справиться, если я даже работать не могу? У меня порой нет денег даже на молоко и хлеб, а меня это не мотивирует, чтобы пойти на работу или найти новую.Вот такое бессилие. Очень надеюсь на вашу поддержку. Заранее спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга!

Обратиться за помощью, когда уже не в силах справится самостоятельно, - это, как ни парадоксально, признак смелости и большой внутренней силы. Похоже, вам сейчас очень тяжело, и хочется поддержать вас в такой непростой жизненный период. Подавленное состояние плохо сказывается на здоровье и общем самочувствии человека, поэтому так важно вовремя получить помощь специалиста, ведь своевременное обращение за помощью может предотвратить усугубление такого состояния, которое Вы описываете.
Вы подозреваете, что у вас депрессия. Отсутствие жизненной энергии, нежелание встать с кровати, снижение работоспособности, плохое настроение на протяжении долгого времени, действительно, могут быть признаками депрессии. Но чтобы понять, на самом ли деле это так, необходимо обратиться за консультацией к психиатру, который сможет определить наличие её, форму, степень тяжести и методы лечения. Когда депрессия продиагностирована, она поддается эффективному лечению. Врач уже определит, нужна ли медикаментозная терапия или же можно справиться только психотерапией.
Иногда под депрессией понимается подавленное настроение, которое может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев, но оно не вызывает осложняющих симптомов. Проходящие, вызванные, к примеру, разочарованием, плохое настроение и подавленность не являются психическими расстройствами, их переживание не означает болезнь, и они не нуждаются в медицинском лечении. Такие чувства как разочарование, уныние, усталость и печаль порой даже помогают людям изменяться и развиваться, и для их преодоления не требуется специального лечения. Но вы пишете о том, что уже на грани, и ваше состояние явно уже выходит за пределы повседневного плохого настроения. Вам действительно нужна помощь, и чем раньше вы за ней обратитесь, тем скорее и проще пойдёт терапия. Я могу представить ваши опасения относительно государственного ПНД, но лучше он, чем жить без лечения. К тому же, вы вправе выбирать, менять специалиста, если вам кажется, что он относится к вам безразлично или выходит за рамки своей компетенции. У меня сложилось впечатление, что сейчас вы словно уговариваете себя решиться пойти на приём, и мне бы очень хотелось поддержать вас именно в этом. Возможно, вам поможет эта статья: https://meduza.io/feature/2018/08/13/chto-budet-esli-ya-poydu-k-psihiatru-menya-postavyat-na-uchet-a-mogut-gospitalizirovat-bez-moego-soglasiya
Пока вы ещё не дошли до врача, попробуйте для начала делать те дела, которые, по вашему мнению, могут приносить вам положительные эмоции, или те, которые раньше доставляли вам удовольствие. Даже маленькие радостные моменты могут стать шагом на пути к восстановлению сил. Пусть это будут какие-то совсем незначительные в обычной жизни дела, отмечайте их, будь то мытьё посуды или небольшая зарядка, - сейчас, когда самый маленький шаг дается с трудом, надо за него себя хвалить. Также очень важны при депрессии физические упражнения. Даже небольшая прогулка, если станет регулярной, может значительно улучшить ваше состояние.
Я готова ответить на вопросы, которые у вас могут возникнуть в процессе лечения или на этапе подготовки к походу к психиатру, для этого вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе "Личный кабинет" (там можно общаться с одним психологом на протяжении необходимого вам времени, и этот диалог будет конфиденциален, не будет публиковаться на сайте). Также можно позвонить на наш телефон психологической помощи +7(495)989-50-50.
Берегите себя!
С уважением, Елена.