Вопрос: Лабильность
Мне 15 лет, и я очень устала от своего непостоянного настроения. Постоянно из крайности в крайность. Поначалу я заметила хронологию. Депрессивное состояние было со мной примерно раз в полгода по полторы недели. Как же мне было плохо. Я буквально не могла встать. Между этими периодами бывали и нормальные. Обычное поведение. Иногда мне было слишком хорошо, что приводило к неадекватному поведению. Постоянный смех и психомоторное возбуждение, к примеру. Моя импульсивность меня пугает. Меня преследуют суицидальные мысли. Есть сильное рвение что-то сделать с собой. Особенно в депрессивном состоянии. Я не могу проконтролировать/отследить/предсказать свою очередную смену настроения. Оно меняется без веских причин. На данный момент мое настроение меняется часто. Раза 2-3 за день. Я очень устала. У меня вот-вот начнутся экзамены. Боюсь, мое настроение повлияет на мои экзаменационные работы. И в целом так жить очень дискомфортно. Эмоции буквально управляют мной. Возможно ли добиться стабильности, учитывая смены настроения? Можно ли сделать так, чтобы я так 'глубоко' не переживала свои эмоции? 

Ответ психолога: Здравствуйте!

В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена, Вы столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Я бы хотела вас поддержать! Вы находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать! Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием. К таким специалистам вы можете обратиться самостоятельно при достижении 15 лет без сопровождения взрослых.В сложившейся ситуации очень трудно помочь себе самостоятельно. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения за помощью, но, если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.Берегите себя!С уважением, консультант службы.