Вопрос: Обидчивая мать
Последние 1.5 года чувствую, что ментально мне стало намного хуже, чем раньше. Появилась тревожность при выполнении обычных бытовых дел, потеряла интерес к людям (никогда не было друзей и это длится по сей день), постоянное чувство одиночества и ощущение, что я никчёмный человек. На фоне этого сильно упала самооценка и очень часто посещают мысли о самоубийстве.Недавно хотела маме рассказать проблему, зная что она меня не поймёт как и раньше. Я питала надежду, что вот может в этот раз она услышит меня. Я не говорила о суицидальных мыслях и тому прочее (ибо она скажет, что я больной человек), я сказала только про тревожность. На что она ответила мне, что я эту тревожность сама себе придумала. Из-за этого ответа мне стало ещё хуже. Через несколько дней я хотела посоветоваться насчёт первой постоянной работы, потому что меня это волнует. В итоге разговора, она просто начала улыбаться и смеяться. Из-за такой реакции я моментально заплакала и ушла, сказав что не хочу продолжать диалог. Она мне сказала, что мне не место на работе с таким восприятием. Но я в течение жизни немало обидных слов слышала от незнакомцев, но тут мама, это самый близкий человек и вот такая реакция. Говорит, что это же юмор. Но у неё юмор основан на скрытном оскорблении. Когда мне было 13 лет, она постоянно "шутила" на тему моего веса. Говорила, это же шутка я же любя. Но это было очень неприятно. С похудением тогда она даже не хотела мне помочь, говорила ищи в интернете. А я могла найти диету, где только вода и убить свой организм. О как, любящая мать. Но как раз таки в том периоде у меня возникло безразличие ко всему, поэтому целенаправленно не худела, тело изменилось с возрастом. В переписке я ей написала, что хотелось бы получить нормальную поддержку, а не поддержку в духе "у меня было хуже, поэтому твоя проблема - пыль". Она обиделась, написав "ну да, спасибо за голодное и холодное детство". Но я писала про моральную поддержку, а не материальную. Она воспитывала меня одна, мой отец оказался вообще не путёвым. Я ей написала, что она молодец, что старалась обеспечить нас, и у неё это получалось. Но был момент когда я начала резать себе руки, она просто за это избивала меня. Хотя нужно было поговорить и отправить к специалисту. В итоге она обиделась на то, что я сказала, что нормальную поддержку она мне не оказывала. И что вот мол она не забудет эти слова. Да вот только с последствиями травмы жить мне, а ей.  

Ответ психолога: Здравствуйте, Леся!
Из Вашего обращения я поняла, что Вы чувствуете себя одиноко, Вам кажется, что Вы никому не нужны. Вам очень хочется почувствовать любовь матери, получать от неё заботу. Вы имеете право испытывать эти чувства, обиду и боль. Однако это не означает, что Вы полностью беспомощны и ничего не можете сделать в этой ситуации.
Из-за того, что Вы фокусируете свои мысли и чувства на болезненных воспоминаниях о прошлом, упускаете жизнь в настоящем, поэтому не получается самостоятельно реализоваться ни в работе, ни в каких-либо отношениях. Полагаю, Вам кажется, что если не решить проблемы с мамой, если не получить её любовь, то и дальше успеха не будет. Однако время идёт, и Вы упускаете возможности, хотя всё ещё может сложиться. Да, Ваши чувства важны, и Ваш непростой опыт не является препятствием для того, чтобы жить полноценной жизнью в настоящем.
Леся, стоит взять на себя ответственность за свою жизнь и принять, что мама – это уже сформированный человек, её невозможно изменить. Однако можно изменить своё отношение к данной ситуации. Что будет, если на «выпады» мамы Вы будете реагировать с добром? Если даже после едких слов, не станете принимать боль, а улыбнётесь и скажете: «Я люблю тебя, мама!». Помните, что конфликта не может быть, если «воюет» только одна сторона. Однако для этого шага нужны смелость и ресурсы. В случае, когда их не хватает, можно попробовать оценить свою способность выдерживать общение с мамой и, если это нужно, его минимизировать или ограничить (или не вступать в такое общение при тяжелом внутреннем состоянии) - и искать возможность восполнить внутренние ресурсы, получить поддержку и принятие там, где действительно есть шанс все это получить - например, с большим вниманием и заботой относясь к себе и своим потребностям, а также в ходе работы со специалистом-психологом. Во многих городах есть возможность получить такую помощь бесплатно, можно звонить на телефон психологической помощи, читать популярную психологическую литературу на эту тему (например, про навыки саморегуляции – визуализацию, самовнушение, нервно-мышечную релаксацию, дыхательные упражнения). Это позволит Вам понять, как переживать негативные чувства, что с ними делать, попробовать на практике и найти наиболее эффективный для себя метод.
Леся, Ваша жизнь зависит только от Вас. У Вас получится выстроить отношения с собой и окружающим миром так, чтобы Вы добивались успехов в различных сферах! Я в Вас верю.
Если в какой-то момент почувствуете, что не справляетесь самостоятельно с ситуацией, и требуется психологическая поддержка, можете позвонить на наш телефон горячей линии 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
С уважением, Ольга.