Вопрос: ...
Я живу у девушки, в квартире её мамы. Позавчера я узнал что тёща, доброй души человек, просто лицемерка, которая на самом деле на протяжении года не любила меня, считая меня нахлебником (хотя это далеко не так), моя девушка не видит во мне мужчину, хотя я готов и делаю всё, чтобы она была счастлива. Мама также не верит в меня, не верит в то, что я что-то смогу, а отец.. его нет рядом чтобы дать совет. В меня не верит даже собственная мать блять! Я хороший человек, всегда приду на помощь другу, да вот друзей у меня настоящих - то нет. Мы рождаемся и умираем одни, чем быстрее человек останется один, тем ближе его кончина. Я один. Я хочу умереть, но во мне боряться две личности, я как ребёнок 13 лет (но я гараздо старше, по крайней мере физически), первая говорит что жизнь это единственное что у меня есть, что после смерти наступит нибытие, ничего, а я этого очень не хочу. А вторая говорит что нужно быстрее всё закончить. Никаких проблем, панических атак что достают меня кажду ночь, никто на тебя не давит,  не нужно решать проблемы, которые на тебя накладывают просто из-за того что ты существуешь. Все, к кому я обращался за помощью, все как один говорили: "хватит ныть, возьми себя в руки!", а зачем мне брать себя в руки? Что мне за это будет? Мне не нужнв люди, которые говорят что я нытик, мне нужны люди, которые поверят мне и в меня, но как я описал выше – таких у меня нет. Я хочу чтобы меня кто-то обнял и искренне сказал что я справлюсь, но увы.

Ответ психолога: Здравствуйте, Саша.
Вы нуждаетесь в поддержке со стороны своих близких людей, однако в текущей ситуации не можете на это рассчитывать, что заставляет Вас испытывать сильные негативные переживания. Сейчас Вы пытаетесь разобраться в сложившейся ситуации и найти в себе силы и ресурсы, чтобы жить и двигаться дальше.
Саша, из Вашего обращения можно понять, что текущая ситуация вызывает у Вас сильные негативные переживания. Действительно, к сожалению не всегда мы можем рассчитывать на понимание и поддержку со стороны своих родственников и близких людей. Однако, это не должно становиться причиной по который мы не сможем всё же добиться успеха и значимых результатов для самих себя.  И даже если окружающие люди не верят в Вас, то Вы всё еще можете полагаться на собственную веру в свои силы и возможности.
Естественно, что текущая ситуация может оказывать на Вас сильное давление и становится причиной сильного стресса. В свою очередь, стресс постепенно приводит Ваш организм и психику к состоянию истощения, что может проявляться в ощущении упадка сил, отсутствии мотивации что-либо делать, появлении негативных мыслей (в том числе о собственной смерти) и многое другие. И в этом случае встает вопрос о том, чтобы дать себе возможность отдыха от тяжёлых переживаний и снять накопившееся нервное напряжение. С этой целью Вы можете попробовать на время сменить обстановку или круг общения, уделять больше времени на свои увлечения и саморазвитие, достаточный  сон и умеренную физическую активность.Также, одним из способов справиться с постоянным стрессом является овладение специальными приемами, направленными на саморегуляцию психики и организма.  К таким приемам можно отнести, например, различные дыхательные упражнения, с помощью которых возможно переключить своё внимание с тяжёлых для себя мыслей, успокоиться и совладать с интенсивными эмоциональными реакциями. Описание некоторых подобных упражнений Вы сможете найти в данной статье: Что такое паническая атака и как ее преодолеть.Саша, Если Вы понимаете, что Вам сейчас нужна поддержка или у Вас осталась потребность обсудить свою ситуацию более подробно, то Вы можете позвонить на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122. Если Вы понимаете, что Вам сложно контролировать своё эмоциональное состояние и справляться с негативным мыслям, то Вы можете попробовать обратиться на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.