Вопрос: Стресс
Мне так тяжело со всем справляться. Я учусь в 10 классе и хочу уйти после 10. Я пошла туда только потому что предстоит переезд в другой  город в одиночку и я не чувствую себя достаточно взрослой чтобы уходить с 9 поэтому и пошла. Там я гоняю балду но однако темы уроки я хорошо осваиваю с оценками у меня все принципе норм нооо. Я живу в интернате там работает воспитательница которую я ненавижу и она является источником моего стресса мне так сильно хочется плакать мне хочется умереть она все время гнобит меня и мой отец тоже  когда я приезжаю домой. Меня унижают и там в обществе и дома меня не понимают они требуют от меня чего то. Они гнобят меня особенно в интернате я не чувствую себя в безопасности мне так хочется покончить со всем и остаться в одиночестве. Я так сильно хочу плакать в одиночестве. Я не знаю как мне избавиться от стресса. Все спрашивают у меня кем я хочу стать и что я планирую делать. Боже как же меня раздражает этот вопрос он такой провокационный и когда я отвечаю что не знаю все те кто спрашивал начинают будто с цепи срывать, они начинают осуждать меня за мою не уверенность. Меня так сильно раздражают глупые люди не понимающие ситуации. Вот эта воспитательница все время гнобит меня на людях он оскорбляет меня из-за всякой мелочи будь то прическа или характер. Она не дает мне вздохнуть спокойно как же меня все раздражает. Я так хочу плакать но не могу вокруг уйма нороду а я не могу позволить себе показаться слабой, потому что я не слабая, я сильная или по крайней мере успешно стремлюсь к этому. Недавно я разочаровала очень хорошего человека мне очень стыдно за это. Я так ненавижу быть слабой когда вокруг меня столько людей. Мне так сильно просто невыносимо хочется плакать в одиночестве. Я морально истощена. Старшее поколение не принимает меня такой личностью которой я являюсь. Я устала всем что-то доказать и отстаивать свою позицию я просто хочу чтобы меня оставили в покое. Я хочу чтоб от меня перестали требовать не пойми чего хотя бы на месяц я хочу перестать чувствовать ту постоянную тревогу ожидания. Я все время нахожусь в тревожном состояние у меня чувство будто я чего-то не сделала. И это так тяжело учитывая что он постоянно. У меня такой сильный стресс каждый мой день буквально полон стресса но я продолжаю улыбаться всем потому что угрюмых и грустных не кто не любит. Подскажите как мне справиться с этой ситуацией. Я подумывала над какими нибудь таблетками от стресса порекомендуйте что нибудь

Ответ психолога: Здравствуйте, уважаемая Лиана!

Ваши переживания говорят о том, что накопленный Вами стресс уже можно считать хроническим. Вы достаточно долго испытывали негативные эмоции, и они истощили вашу нервную систему. Посещающее Вас желание плакать – результат именно этого истощения. Более того плач может быть очень полезен в отреагировании накопившихся негативных эмоций (освобождения от них). При этом в вашей непростой ситуации сложно найти поддержку от окружающих такой реакции. Наиболее эффективно было бы поплакать с подругой. Но подруга должна быть исключительно надежной, Вы должны ей абсолютно доверять. Если таких нет, возможно имеет смысл обратиться к психологу. В крайнем случае можно поплакать и в одиночестве. В целом одиночество – это не такое уж и плохое состояние. В нем есть возможность спокойно все обдумать и если хочется дать волю слезам. Главное не увлекаться этим. Просто находить время, тогда гораздо проще будет сохранять, как Вы пишете, внешнее спокойствие и улыбчивость. В результате появится определенная возможность прийти к определенному балансу.
Сейчас крайне важно восстановить ваше психологическое равновесие. Для этого в первую очередь, как мы уже определились, необходимо отреагировать накопившуюся усталость и негатив, а в дальнейшем снизить уровень отрицательных переживаний.
И после того, как Вы сможете совладать со стрессом необходимо будет сформировать базу ресурсов для дальнейшего сохранения вашего психологического благополучия. Для этого необходимо понять, что Вам доставляет удовольствие, мысли о чем, приводят Вас в хорошее настроение и помогают преодолевать трудности. Это могут быть любимые занятия, приятные воспоминания и так далее. Используйте эти ресурсы, когда Вам будет тяжело.
Думаю, Вы вполне в состоянии справиться со всеми трудностями, которые описали. Если возникнут затруднения Вы всегда можете позвонить на телефоном горячей линии для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122.С уважением, консультант.