Вопрос: У меня небольшая проблема
Последние несколько лет меня преследует мысль что толку от меня никакого нет и смысла жить тоже, и уже были попытки самоубийства. Но при этом я ужасно боюсь смерти и не могу ничего сделать, сейчас я опять одержима мыслью что скоро не выдержу и спрыгну , из за того что не могу себя заставить что либо делать, я ужасно ленивая, ничего не могу заставить себя съесть, ведь боюсь набрать вес, вечные ссоры с мамой и сестрой и всё это пошло по наклонной после смерти отца я даже не знаю что делать.... Извините за ошибки. Я иду в 9 класс и боюсь экзаменов, думаю последним ударом станет либо очередная ссора либо экзамены

Ответ психолога: Здравствуйте, Лиза.
То, что вы (или ваше окружение) называете ленью – отсутствие сил что-либо делать – никогда не возникает просто так. Это состояние является следствием реакции вашей психики на психотравмирующее событие. Ваш организм затрачивает огромное количество энергии на эмоциональные переживания, истощается, и ему не хватает сил на решение таких непростых задач, как подготовка к экзаменам. 
Сейчас вы переживаете действительно непростое время. Смерть отца – тяжелейшее событие, которое, разумеется, не могло не оставить отпечаток на вас и на вашей семье. Период проживания горя может занять продолжительное время, и очень важно, чтобы вы дали себе разрешение ощутить потерю близкого человека, прожить ваше горе. Важный фактор, помогающий прожить утрату – ваше окружение. Если у вас есть такая возможность, общайтесь с верными друзьями о ваших переживаниях. В такие моменты очень важно, чтобы рядом был кто-то, кто разделил бы с вами страдания, даже если вам хочется быть одной. Может быть, вам стоит поговорить об отце с мамой и сестрой.
Вы пишете, что у вас уже были попытки самоубийства, и вы порой испытываете желание их повторить. Лиза, вы имеете основание для всех своих чувств, ваше состояние не возникло просто так, но предлагаю подумать о другой стороне ситуации: что находится на другой чаше весов в вашей жизни, что может сейчас подпитывать вас, увлекать, в чём можно реализовывать себя? Что может быть важно продолжить из начатого или что было бы здорово начать? Также хочется воскликнуть: неужели был зря тот путь, что вы уже прошли? Вы наверняка уже имеете опыт преодоления каких-либо трудностей, вы можете преодолевать, если сейчас мы с вами обмениваемся этими текстами.
Так сложилось, что переживание вашего горя совпало со временем принятия решений, когда на вас накладывается существенная нагрузка в школе. Совершенно нормально то, что вам нелегко сразу взяться за дела, вряд ли у кого-либо в вашей ситуации это получилось. Однако и забывать о них тоже не стоит. В таких ситуациях не нужно ожидать от себя сиюминутных достижений. Поэтому начинайте с малого: купите канцелярию для школы, приведите в порядок форму. По мере вашей адаптации к нагрузке усложняйте задачи: определитесь с предметами, которые будете сдавать, обсудите с семьей ваш выбор. И принимайтесь за постепенную, плавную подготовку к экзаменам. Может быть, сначала ваши занятия будут составлять десять минут в день, но потом вам будет все легче и легче увеличивать нагрузку. В таких случаях очень помогает систематизация: составьте план, по которому вам будет удобно работать, разбейте большие задачи на множество маленьких. Систематический труд, к которому вы придете постепенно и достаточно безболезненно, даст вам возможность преодолеть тревогу и поможет вернуться к нормальной жизни. И, поверьте, года более чем достаточно, чтобы подготовиться к экзаменам в том темпе, в котором вам будет комфортно.
Также обращает на себя внимание ваш страх набрать вес. Поразмышляйте, действительно ли вам нужно беспокоиться о вашем весе? Объективно ли ваше убеждение о том, что с ним нужно бороться? Довольно часто концентрация на контроле веса имеет вторичную выгоду. Как вы думаете, может ли быть такое, что вовсе не беспокойство о весе заставляет вас быть на диете, а желание установить контроль над частью вашей жизни?
В этот период, когда вам кажется, что жизнь никогда больше не подарит вам счастье, хочется напомнить вам важную мысль. Боль утраты – это не только боль разрушения, но и боль рождения нового. Возможность отпустить ее подарит вам чувство обновления, духовного преображения и переживание связи с собственной жизнью.
Если вам сложно, то лучшим решением является обращение за помощью. Я рекомендую получить консультацию психотерапевта в поликлинике по месту жительства (бесплатно по полису ОМС) и начать работу с квалифицированным психологом. Это поможет вам найти те тягостные чувства, что привели к ощущению бессмысленности, лени и другим симптомам, которые вы описываете, и справиться с ними.
В случае необходимости в любое время можно обращаться за психологической помощью и информационной поддержкой по номеру телефона: +7 (495) 989-50-50, также +7 (495) 625-06-20, 8 (800) 200-01-22.
Берегите себя. С уважением, консультант службы.