Вопрос: "У меня нет рта, но я должен кричать"
Здравствуйте. Мне 21, проживаю в Москве. Не могу сказать, что у меня отсутствует общение или мне одиноко. Я прекрасно лажу с людьми (как минимум, я так думаю). Проблема заключается в другом. Откровенно говоря, я уже писал сюда несколько месяцев назад и, не буду врать, мне стало намного легче с того момента. А проблема моя в следующем: иногда из меня пытается вырваться крик, но я не могу. В такие моменты я вспоминаю произведение Харлана Эллисона "У меня нет рта, но я должен кричать". Благо то, что описывает произведение не относится ко мне, но название прекрасно передаёт то чувство, что иногда возникает во мне. Откровенно, я хочу поделиться собственными переживаниями или просто мыслями, что затрагивают достаточно глубокие темы (душа, любовь, страх и т.п.), но я не могу. Я могу говорить с друзьями и в какой-то момент меня прямо распирает поделиться чем-то из того, о чём я написал выше. Но не могу. Будто меня что-то останавливает внутри. Что же останавливает? 

В случае с переживаниями тот факт, что я могу разрыдаться. Без приуменьшения. Не "пустить скупую слезу" или немного выпустить пар. Нет. Именно что разрыдаться. И это даже не потому что это будет какая-то история связанная с грустным/травмирующим опытом. Это может быть просто про то, что иногда тяжело думать об огромном количестве вещей одновременно и в тот же момент все это обрабатывать, осознавать. Но, всё равно, хочется начать плакать. Потому что в такой момент я отчётливо ощущая как эмоции начинают подступать к самому верху. Будто, всё что я недоговаривал эти годы и держал в себе, хочет вырваться наружу. Как из крана вырывается вода, так из меня пытаются под таким же мощным давлениям выйти эмоции. И моё сознание не справляется с таким напором и поэтому хочется плакать. Честно, не хотелось бы чтобы меня видели в такой момент. Красные от слёз глаза, забитый нос. Ощущение, что выглядит это всё очень жалко. И тут получается бесконечная петля, будто Уроборос кусающий сам себя: хочется высказаться из-за напора эмоций, чтобы стало легче, но высказаться не удаётся из-за напора эмоций. Да и есть ощущение, что даже если получится высказаться, то это ничего не изменит. Поделюсь я некой эмоцией, что зрела в потёмках моей души, и? Мир вокруг не изменится, отношение людей тоже. Может и станет легче, но ответов на волнующие вопросы ждать не приходится.

Говоря о том, почему трудно делиться размышлениями, то тут, как мне кажется всё проще. Кажется, что это не будет воспринято. А хотелось бы, чтобы сказанное мной хоть чуть-чуть бы повлияло на кого-то. Я не прошу от людей, чтобы они тут же всё переосмыслили или что-то такое. Нет. Просто заставило бы задуматься, но ощущение, что всё просто уходит в пустоту, ни оставляя за собой ни следа. Как после песчаной бури, что замела все следы. 

Вся эта, не побоюсь сказать, простыня текста выливается в простой и короткий вопрос, которым задаётся каждый человек: что делать в такой ситуации? Я понимаю, что по-хорошему надо себя пересилить. Всё-таки поделиться этими чувствами и переживаниями. Поделиться ими не смотря ни на что, даже на сбивающий всевозможные мысли потоп чистых эмоций. И я даже нашёл для себя подтверждения в различных произведениях. Мисима, Юнгер, Кьеркегор и прочие. Кьеркегор, наверное, лучше всех подталкивает к этой мысли. Он описывает страх как форму крайнего отчаяния. И человек, что осознает своё отчаяние, не безнадёжен, так как ближе к исцелению. Но этого недостаточно, потому что необходимо сделать волевое решение: "Чем больше сознание, тем больше Я: ибо, чем более оно вырастает, тем более вырастает воля, а чем больше воли, тем больше Я". 

Всё ведёт к тому, что необходимо преодолеть отчаяние и "выздороветь". Но это сложно. Крайне сложно. А особенно сложно понять, что делать. 

Хочу заранее поблагодарить вас за то, что потратили время и прочитали данный текст.

Ответ психолога: Здравствуйте, Максим! Прежде всего, мне хотелось бы отметить вашу способность точно, открыто, умело и полно излагать собственные мысли. Вы очень подробно рассказываете о том, что происходит в вашей жизни, что позволяет лучше понять и представить ситуацию, учитывая такой формат. Как я понимаю из вашего обращения, в последнее время вы испытываете много различных эмоций и мыслей. Они наполняют вас изнутри, но не находят выхода во вне. На этой почве у вас, как я понимаю, много размышлений, сомнений, непонимания, вы задаетесь вопросам: что делать?

Максим, мне приятно читать, что обращение на наш сайт в прошлом помогло почувствовать себя лучше. И я хочу вас поддержать в том, что вы ищите помощь, вновь обращаетесь к нам, стремитесь сделать свою жизнь более комфортной.

Как я поняла из вашего запроса, у вас есть сложности с тем, чтобы делиться своими мыслями, эмоциями с окружающими людьми. Однако вы чувствуете в этом потребность, но из-за некоторых сомнений не делаете этого. Открыть свой внутренний мир действительно бывает очень непросто, особенно, когда есть потребность обсудить глубинные переживания. И такая боязнь может возникать по многим причинам. Вы спрашиваете, что вас останавливает? Возможно, те люди, которые находятся в вашем окружении, не удостоены вашего доверия. Возможно, вы боитесь стать уязвимым, быть непонятым, осмеянным. Из обращения я поняла, почему бы вы не хотели, чтобы кто-то видел ваши слезы. Но есть ли у вас возможность выразить свои переживания наедине с собой? Это можно осуществить как посредством внутреннего диалога, представить какое-то безопасное и комфортное место, представить как вы рассказываете их кому-либо, так и выразить их во вне: например, взять листок бумаги, подробно изложить все, что накопилось, не задумываясь над формулировками, выразить свои мысли так, как представляется, отразить все эмоции, плакать, кричать. Слезы помогают нам и нашей психике справляться с внутренним напряжением, снижать градус, перерабатывать информацию, осознавать и принимать новые знания. Некоторые люди находят способ выразить переживания внутреннего мира с помощью искусства, литературы, спорта, чего-то близкого для себя.

Если вышеперечисленные способы вам кажутся недостаточными для того, чтобы почувствовать себя услышанным, всегда можно обратиться на телефон доверия за экстренной помощью и поддержкой. Также можно оставить запрос на нашем сайте в формате Личного кабинета, где есть возможность вести длительную переписку онлайн со специалистом. Вы можете обратиться к психологу, психотерапевту и обсудить в очной консультации ваши переживания.
Максим, вы не пишите, что конкретно вас беспокоит, какие переживания наполняют, какие мысли хотелось бы донести, как хотелось бы выразить свой внутренний мир. Возможно, формулирование и обсуждение конкретного запроса могло бы вам помочь снизить градус внутреннего напряжения, а также изменить ощущение, что объем вещей, который вы обдумаете, огромен. То, что находится внутри нас, ощущается сильнее, как необъемлемое количество мыслей и чувств, но часто это скорее иллюзия. Можно попробовать сформулировать определенные темы, которые хотелось бы обсудить, записать тезисы, обозначить конкретные ситуации. И выражая каждую мысль отдельно, можно убедиться, что их не бесконечное количество. Из-за того, что мы постоянно обдумываем одно и то же, мысли приобретают форму навязчивости, становятся «умственной жвачкой», на «пережевывание» которой наша психика тратит немыслимое количество ресурсов. И «преодолеть отчаяние» и «выздороветь» можно путем выражения внутреннего во внешнее, снижения градуса напряжения, высвобождения энергии, переключения на новый объект внимания.

Вы говорите, что хотели бы, чтобы сказанное вами оставляло какой-то след, что-то меняло в сознании людей. Мы не можем ручаться за то, что сказанные нами слова произведут задуманный эффект. Возможно, смена установки помогла бы подобрать другую и более реалистичную цель. Например: я хочу, что бы этот человек услышал мою точку зрения по данному вопросу, однако изменит ли он что-то в своей жизни согласно моим словам – его выбор и зона ответственности. В таком случае, ваши ожидания могли бы соответствовать результату, который вы получите на выходе. Возможно ваше мнение действительно поможет человеку по-другому посмотреть на ситуацию, и тогда вы получите даже больше того, чем ожидали.

Максим, я искренне желаю вам познать и раскрыть свой внутренний мир, сделать жизнь более комфортной.
Берегите себя!

С уважением, Анастасия