Вопрос: Очень устала от самой себя
Здравствуйте. Как найти в себе силы продолжать жить? Уже восемь лет борюсь с тем, что хочу умереть. Это похоже на американские горки, но в последнее время разница между резкой сменой настроения исчезает, сливаясь в сплошное одиночество и нежелание что-либо делать. Недавно целый день не могла не то что встать с кровати, а даже взять телефон в руки. Не могу спать, аппетит то есть то нет. Не хочу никого беспокоить из семьи и друзей, но мне так плохо. Не хочу их расстраивать своей смертью. На психолога денег нет. Вещи, которые раньше могли меня порадовать, не приносят удовольствия. Если есть какие-то способы выйти из этого состояния, подскажите, пожалуйста. Я даже записалась на кружок, нашла компанию, но чувствую себя безумно одиноко и отторжённо

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарина!
В написанном Вами обращении слышна вся боль проживаемых Вами событий. Мне очень жаль, что Вам приходится проживать такой сложный период события, которого заставляют Вас делать такие выводы о собственной жизни, а также - заставляют рассматривать возможность ее завершения. Мне очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с этим. Обращаясь к нам в службу, Вы делаете шаг в верном направлении.
Дарина, каждый человек по-своему уникален, и все проживаемые Вами чувства и проблемы заслуживают внимания и уважения. В работе со специалистом-психологом можно выявить истинный запрос и потребности, в которых Вы нуждаетесь. После того, как это работа будет проделана, мысли о смерти отойдут, а результатом Вашей совместной работы станет Ваше ресурсное состояние. Рекомендую Вам попробовать технику принятия решений «Квадрат Декарта» с её помощью, Вы сможете по-другому посмотреть на последствия своих решения. Дело в том, что в ситуации, требующей решения, мы часто зацикливаемся на одной позиции: что будет, если это произойдет? С помощью же данной техники мы рассматриваем одну и ту же ситуацию с четырех разных сторон:
1. Что будет, если это произойдет? Что я получу, плюсы и минусы от этого.
2. Что будет, если это не произойдет? Все останется так, как было, плюсы и минусы от неполучения желаемого.
3. Чего НЕ будет, если это произойдет? Минусы и плюсы от получения желаемого.
4. Чего НЕ будет, если это НЕ произойдет? Минусы от неполучения желаемого. С этим вопросом будьте внимательны, потому что мозг захочет проигнорировать двойное отрицание. И ответы могут быть похожи на ответы первого вопроса. Не допускайте этого.
Также, существуют способы оказания помощь самому себе в период, когда посещают мысли о смерти:
- подержать в руках кубик льда пока он полностью не растает, далее сосредоточиться на ощущении холода;
- принять холодный душ;
-  сосредоточиться на своих чувствах. Подумать о запахах, вкусах, телесных ощущениях, звуках, которые возникают. Это поможет контролировать мысли;
- сконцентрироваться на выравнивании дыхания, дышать медленнее, чем обычно.
Дарина, Вы пишете о том, что «Уже восемь лет борюсь с тем, что хочу умереть» я рекомендую Вам обратиться за очной психологической консультацией и заручиться поддержкой психолога. Вы пишете, о том, что у Вас нет денег на психолога, но Вы можете использовать возможностью получения бесплатной пролонгированной психологической помощи в Центрах психологической, социальной и медицинской помощи, а также по полису ОМС в Районной поликлинике. Также Вы всегда можете обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (+7(495)989-50-50). 
С уважением, консультант службы!