Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Почти 2 года как уволилась. Переживала уход, выпивала и вот все это затянулось. Понимаю, что надо искать работу, но прям паника, что надо идти на собесседование и объяснять такой долгий простой. Поэтому и резюме не размещаю. Откладываю на завтра каждый день. Не могу себя пересилить. А мне ведь 41год.  Друзьям вру, что фрилансер. Стыдно признаться, что сижу на шее матери. Но не могу начать искать работу! Снится, что на собесседовании опозорюсь. Помогите.

Ответ психолога: Здравствуйте, Наталья!
Проблема трудоустройства для всех соискателей - непростой этап в жизни. Особенно, сильный страх появляется при прерывании работы на длительный срок. Также на негативное эмоциональное состояние влияет и причина увольнения с предыдущего места работы. Прохождение собеседования приравнивается к сдаче экзамена. А экзамен – это всегда испытание, проверка готовности к определённому виду деятельности, результаты которой могут влиять на качество дальнейшей жизни. Иначе говоря, поиск новой работы и устройство  являются  кризисной ситуацией в жизни любого человека. Но, как Вы понимаете, кризис – это не катастрофа и не конец жизни, а очередная задача -  время выбора. 
Сейчас Вы можете испытывать страх нового, страх неудачи, страх ошибки, феномен самозванца (психологический феномен, при котором человек не связывает опыт своих достижений с собственными качествами, способностями и усилиями), страх адаптации к новому коллективу. Эти страхи даже получили своё название – эргофобия (страх перед работой). 
Однако с любым страхом можно справиться (если захотеть!). И действенный рецепт исцеления – исследовать причины этих страхов, активно и конструктивно действовать. 
Начните с того, что определитесь, для чего Вам нужна работа? В какой сфере хотите трудиться, какую работу выполнять? Узнайте о той деятельности, которой планируете заниматься, посетите официальный сайт организации, в которую планируете устроиться, где сможете получить информацию о структуре организации и направлениях её деятельности. 
Наталья, помните, что в любой организации  есть свои внутренние особенности и правила. И вновь принятому работнику, независимо от образования и стажа, придётся знакомиться с требованиями организации и адаптироваться к ним. Поэтому, если даже Вас что-то и пугает в новой профессиональной деятельности, в любом случае придётся узнавать особенности, вникать в деятельность, врабатываться, взаимодействовать с коллективом. 
Считается, что для первой встречи с будущим руководителем достаточным и необходимым является четкая, в меру громкая речь, опрятная внешность, тактичность, пунктуальность. Справиться с излишним волнением поможет подготовка к вопросам, которые могут задавать на собеседовании. Для этого продумайте, что Вы можете кратко рассказать о себе  так, чтобы работодателю хотелось взять такого сотрудника, как Вы.
 Страх перед походом на новую работу легче унять, если кроме профессиональной литературы и документации по выбранной профессии почитаете или посмотрите юмористические истории из жизни специалистов выбранного профиля.  
Обратите внимание, что те люди, которые будут принимать Вас на работу, как и будущий коллектив, тоже когда-то пришли в первый раз и были новичками. Поэтому мудрый руководитель правильно истолкует присутствующее у Вас волнение на первой встрече.
Может присутствовать страх отказа в работе. В этом случае на первом этапе трудоустройства важно точно определиться: принципиально, в какой организации Вы будете работать или нет. Если да, важно быть настойчивой в устройстве. Показать руководителю заинтересованность и тогда будет возможность показать себя. 
Если же сама организация не играет роли для Вас, а важными являются другие критерии, каждый поход на собеседование воспринимайте как возможность, а отказ (если встретитесь с ним), как опыт и подсказку, как действовать на следующем собеседовании. Воспринимайте неудачи как опыт, анализируйте, исправляйте «ошибки». 
Когда страшно идти впервые на работу, можно смоделировать первый день, представить, как он пройдет. Если присутствует страх не выполнить порученное задание – это может быть показателем высокой требовательности к себе. Возможно, Вы недооцениваете себя, так как чаще человек склонен не замечать своих достижений и обесценивать собственные результаты. В этом случае поможет оценка Ваших знаний и навыков от эксперта в выбранной трудовой деятельности. С другой стороны, возможно за этим страхом скрывается знание о требованиях к кандидатам, соответствовать которым Вы сможете лишь после определённой  подготовки. 
Не стоит забывать, в том числе, что работодатель не меньше  соискателя заинтересован в новом профессионале своего дела. 
Обратите внимание, Наталья, что регистрация на бирже труда (в центре занятости) по месту жительства даст вам определённые преимущества в возможности получения информации о  вакансиях, начислении денежного пособия, определённых льгот, консультаций, участия в тренингах по вопросам трудоустройства и другую помощь.
Большой путь начинается с маленького шага. Наталья, Вы этот шаг уже сделали. Преодолевайте свои страхи и действуйте дальше! Ваша жизнь в Ваших руках, и зависит она от вовремя принятых правильных решений. На пути трудоустройства всегда есть возможность обратиться за помощью к специалистам. Удачи и успехов Вам!
С уважением, консультант Ирина.