nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: не вижу смысла дальше жить
мне нужна помощь,я это вижу и хочу хотя бы чьей то поддержки или всылушать.люди во круг меня не собираються мне помогать,такие как родители,друзья,знакомые.кажеться что людям просто наплевать на меня,от вредных привычек я довно избавилась но кажеться что они вренуться.я говорила маме что хочу сходить к психологу но мне страшно,она сказала что сейчас у тебя такой возраст и это пройдёт,но это длиться уже 3 год и нечего не меняться,я много чего проовала столько друзей меняла,и нечего всё по преженему хочу умереть но хочу найти счастье в этой жизни. меня постоно окружает неудача,крама в жизни,я очень устала но люди не хотят выслушивать моё нытьё,думают что я просто наркучиваю себя.

Ответ психолога: Здравствуйте, лиза.
Вы просите о помощи и поддержке: Вас часто преследуют неудачи, Вы испытываете усталость, возникают суицидальные мысли. Окружающие Вас люди – родители, друзья, знакомые – не воспринимают всерьез Ваше состояние и не оказывают Вам помощи.
лиза, сочувствую Вам, что, к сожалению, у Вас не получилось найти поддержку от близких. Любой человек может оказаться в ситуации, когда ему потребуется внимание и поддержка. Вас всегда выслушают и окажут психологическую помощь по телефону доверия. Для этого, нужно найти телефон доверия в Вашем регионе (например, через Интернет) и узнать, как он работает (обычно они круглосуточные, но может быть и по-другому). Обращения по телефону доверия обычно анонимные. Кроме того, для получения регулярной онлайн-поддержки от психолога можете создать тему в Личном кабинете на нашем сайте. Там Вы сможете переписываться с одним специалистом-психологом, и ваш диалог не будет виден на сайте.
лиза, из обращения я вижу, что Вы находитесь в данном состоянии уже на протяжении трех лет, это действительно очень сложно и может быть мучительно. Пожалуйста, позвольте помочь Вам справиться с этим – найдите свой способ обращения к психологу.
С уважением, Екатерина Р.
Вопрос: Куча кредитов и суицидальные мысли.
Здравствуйте, мне 24 года, есть ребёнок 6 лет, муж 30 лет. У нас в последние месяцы очень туго идёт жизнь в финансовом плане. Я сейчас работаю на работе где очень мало платят, решила уволится, муж так же меняет работу. У меня куча кредитов на 300к примерно, муж об этом не знает. Я понимаю что сама дура и виновата в этой ситуации, но меня это так тяготит в моральном плане, что мы даже до кредитов жили и отказывали себе во многом, теперь ещё я усугубила ситуацию полностью. Мне нечего продать чтобы их выплатить. На этой почве у меня появляются мысли о самоубийстве. Хочу чтобы им хотябы пособия выплачивали какие-то. Пользы будет больше чем от меня. Все это я не сделала только потому что я не хочу травмировать ребёнка и муж у меня очень хороший, любит меня и я его, у нас здоровые отношения, но жить мне от этого не легче. Мне хочется умереть чтобы не быть позором семьи когда все узнают о кредитах, чтобы просто не видеть их разочарования во мне. Мне жалко подругу, у которой я единственная поддержка. Но когда нибудь жалости не хватит. Я уже знаю как это произойдёт. Я выпью таблетки, такие же как в 15 лет.  В 15 лет у меня была попытка суицида. Я пыталась похудеть и переборщила с количеством таблеток. В это раз все будет хорошо. Я сделаю это когда ребёнок будет в садике, а муж на работе. Если ничего не изменится, я это сделаю.

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья. Внешне у вас благополучная семья, есть ребенок, муж и вы работаете, но в финансовом плане всегда было тяжело. В последнее время с деньгами стало еще тяжелее. Как я понимаю, именно это заставило вас воспользоваться кредитными деньгами. Сейчас вы решили уволиться с работы с низкой оплатой труда, но не понимаете, как расплатиться с долгами. Супруг не в курсе этих займов. Возможно, вы испытываете стыд перед супругом за свою тайну, боитесь ему открыться. Вам страшно стать позором для семьи, и единственный способ вы видите в самоубийстве. Дарья, а вы задумывались о еще большем позоре для семьи, если вы совершите суицид? Как вы думаете, кого обвинять в первую очередь, если вы так поступите? Загляните немного в будущее, как будет себя чувствовать ваш ребенок, когда его будут спрашивать: «А где твоя мама?». Ребенок будет нести этот стыд всю свою жизнь. 
Дарья, сейчас вы в отчаянии, чувствуете бессилие и не находите выхода. Тем не менее, у вас есть люди, которые вас любят – это ваш супруг, ребенок. Если супруг сможет без вас жить, то ребенку это будет труднее. Сейчас малыш нуждается в вас, в вашей любви и заботе. Но в состоянии бессилия вы сами как маленькая девочка, которая в растерянности от чувства вины и непонимания, как найти решение проблемы. Что делать? В такой ситуации важно искать поддержки у родных и близких людей. Да, возможно вас осудят, но с их помощью вы сможете найти выход. 
Дарья, есть много слов, которые вам хочется сказать, чтобы вы нашли в себе смелость решать возникшие проблемы, а не бежать от них. Рекомендую вам позвонить на наш или другой телефон психологической службы, чтобы в диалоге обсудить, каким образом построить разговор с супругом  или родителями о сложившейся ситуации. 
С уважением, Ирина.
Вопрос: помощь
здравствуйте, мне очень тяжело.бывают мысли чтобы совершить самоубийство.я не могу себя полюбить, я огорчаю маму из-за своих ужасных оценок, мне кажется что я просто хлам и ничтожество. неужели я никуда не гожусь.мне кажется что бездарная и просто глупа.я не знаю что мне делать.

Ответ психолога: Здравствуйте, Настя!
В Вашем обращении мне слышится горечь от того, что Вы ощущаете себя недостаточно хорошей, недостаточно умной для мамы. Вы очень переживаете, что разочаруете маму своей учебой. 
Настя, я понимаю, что Вам сейчас горько и больно, Вы чувствуете растерянность и опустошенность. Меня очень затронула фраза о том, что Вы не можете полюбить себя полюбить, хочется поддержать Вас и помочь найти уверенность в себе. Мне кажется, что сейчас Вам нужно найти опору и поддержку для дальнейшего развития. Такой опорой может стать мама – близкий и важный человек для каждого из нас. Предлагаю Вам поговорить с ней и постараться объяснить все те эмоции, которые у Вас возникает, тот страх ее разочаровать и показаться ей недостаточно успешной. Возможно, именно разрушение этой границы и поможет Вам лучше понять друг друга.
Настя, я слышу, что Вам кажется очень сложным реализовать себя в обучении, вероятно, Вам стоит попробовать раскрыть себя в хобби или чем-либо творческом. Это хороший способ отвлечься от тягостных мыслей о своей не успешности, а также найти свой возможный путь дальнейшего становления.
Настя, если Вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться с тяготящими Вас переживаниями, то Вы можете обратиться на Горячую линию Единого общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей по номеру 8-800-2000-122, она является анонимной и круглосуточной. Либо Вы можете создать обращение в формате Личного кабинета здесь, на нашем сайте и в длительной форме обсудить и проработать Ваши переживания совместно с психологом.
С уважением, Юлия.
Вопрос: Что мне делать?
Здравствуйте, я просто не знаю что мне делать, родители не понимают, даже слушать и прислушаться ко мне. Хотят выдать замуж, хотя я категорически против так как для меня самое главное, чтоб я была не зависима и здорова. Я просто не готова к этой семейной жизни, я просто боюсь неизвестности , того как все будет и я ещё не зрела морально для этого всего. Не вижу больше выхода кроме как броситься под машину или вскрыть себе вены(. Хочу обратится к психологу , но нет возможности. Надеюсь хоть вы мне поможите или дадите совет, как мне быть? Как образумить родителей. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Дж.
В своем обращении, Вы пишите, что у Вас непонимание с родителями. Они хотят Вас выдать замуж, но Вы категорически против этого. 
Люди не всегда сходятся во взглядах—  это нормально. Родители хотят для своих детей лучшего, но иногда они становятся категоричны в виденье лучшего для своего ребенка. И могут стать слишком настойчивыми, перестав слышать и слушать ребенка. Для того чтобы Вас услышали Вы можете проделать некоторые шаги для подготовки к разговору и его проведению. Для начала Вы можете составить и записать на бумаге список ключевых аргументов, но также будьте готовы к вопросам и контраргументам, постарайтесь продумать заранее, то, что могут сказать ваши родители. Выберете время для самого разговора, кроме того, важно и место, где родители не будут нервничать, не стоит начинать разговор, когда родители будут выглядеть уставшими или напряженными, иначе вы добьетесь только раздражения. Самым лучшим и безопасным временем для разговоров считается ужин. Поддерживайте спокойный тон во время разговора. Если Вы будете кричать или злиться, вероятнее всего родители просто прекратят разговор немедленно, пока Вы не успокоитесь. Дайте им время подумать. Не вынуждайте их дать Вам ответ немедленно. Предложите им вернуться к разговору через пару часов или дней, и обсудить все вопросы и беспокойства, которые у них возникнут. Постарайтесь, найти компромисс. Поработайте над соглашением, которое удовлетворит и Вас, и родителей.
Если ситуация в Вашей семье не изменится в положительную для Вас сторону, Вы можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».
С уважением, Консультант службы
Вопрос: Помогите пожалуйста
Я взял деньги у бабушки и всё проиграл. Я не знаю, как сейчас быть. Меня всё ненавидят , я хочу и умереть и время вернуть. На работу устроится не могу. (14 лет всего, только расклейка листовок и то 100штук за 50 копеек расклеивать можно всю жизнь). Что мне делать. Как вернуть деньги, как жить дальше? Просто умерла собака + друзья все такие богатые и крутые, а я просто парень. Захотелось лёгким денег и поплатился. Нет Вариантов вообще, а крайний это суицид

Ответ психолога: Здравствуйте, Артур. Вы столкнулись с ситуацией, что в виду потребности быстро обогатиться, проиграли деньги, которые взяли у бабушки, в связи с чем самостоятельно не можете найти приемлемых для себя вариантов дальнейшего развития событий.
Хочу положительно отметить, что Вы уже осознаете о совершенной ошибке, признаёте, что поплатились за желание получить “лёгкие деньги”. Пускай этот опыт станет для Вас в дальнейшем предостережением, если снова возникнет желание прибегнуть к подобным возможностям обогащения. Также, учитывая, что Вы осознаете свою вину, предлагаю обратиться к близким родственникам и бабушке, рассказав о содеянном и показав, что Вы раскаиваетесь и делаете правильные выводы из ситуации, прислушиваясь к их мнению о случившемся. Со временем ситуациях успокоится, а Вы усвоите её как очередной важный жизненный урок.
Смерть собаки наверняка вызывает у Вас сильные переживания, которые Вы можете разделить с друзьями или близкими. Расскажите им, как Вы любили свою собаку, что любили делать вместе с ней, как переживали, когда её не стало. Поддержка со стороны других людей в тяжелых жизненных обстоятельствах – всегда помогает.
Необходимо понимать, что в Вашем возрасте трудно обеспечивать самого себя и зарабатывать деньги. Поэтому, сейчас для Вас важна не задача того, как обогатиться, а то, что Вы можете сделать сейчас, чтобы быть успешным в будущем. И для этого сейчас важно обратить своё внимание на образование, а не на способы заработка.
Артур, хочу пожелать Вам успешного разрешения сложившейся ситуации, а также помнить, что всему своё время и если сейчас направлять свои силы в правильное русло, то это поможет воплощению стремлений в Вашем будущем. 
С уважением, Михаил.
Вопрос: Не знаю что делать в этой жизни
Мне 18 лет.Я живу с родителями и из-за здоровья не могу временно работать чтобы жить отдельно.Парень с которым я могла бы жить, сейчас в другом городе.Переезжать я не могу ибо учусь, а жить здесь у меня скоро не хватит сил.Если не уже.На почве ссор со всеми у меня вылезли психологические травмы, панические атаки, завышенное давление, нервность, пассивная агрессия и тд. Я просто не могу уже терпеть крики и избиения в свою сторону. Помогите пожалуйста....В моей голове только один выход...

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия.
У Вас часто возникают конфликты с родителями, с которыми Вы сейчас проживаете. Из-за ссор Вы плохо себя чувствуете, не только психологически, но и физически. Несмотря на ограниченные ресурсы Вы решили обратиться на наш сайт за психологической поддержкой, и это важный шаг в сторону самопомощи себе. 
Юлия, в конфликте всегда есть две стороны, каждая из которых имеет свои потребности и интересы. Возможно, если Вы попробуете проанализировать, по какому вопросу сталкиваются Ваши интересы, а также какие потребности не только у Вас, но и у родителей, то Вам станет немного понятнее, как минимизировать конфликты. Может Вам удастся договориться с родителями о каких-то правилах совместного проживания, выяснить, чего они от Вас хотят, определить, какое Ваше поведение вызывает у них всплеск агрессии.
Вы пишете, что не можете сейчас уехать от родителей в связи с проблемами со здоровьем, а также учебой. Понимаете ли Вы, когда Вы реально сможете это сделать? Возможно, сейчас имеет смысл сосредоточиться на решении проблем со здоровьем, чтобы, когда появится возможность уехать, к этому уже не было препятствий.
Юлия, конфликты очень выматывают, поэтому Вам нужна поддержка (близких или профессиональная). Можете ли Вы ее получить от своего парня (по телефону, например), от подруг? Кроме того, в любой момент можно получить профессиональную психологическую помощь, позвонив по телефону доверия в Вашем регионе. Поищите в интернете его номер (обычно телефон доверия работает круглосуточно и бесплатно), чтобы он был «под рукой». Также для регулярного общения с одним специалистом-психологом Вы можете создать тему в Личном кабинете на нашем сайте. Там Вы сможете обсудить причины конфликтов, Ваше состояние в конкретный момент, причем ваша переписка не будет видна на сайте.
Юлия, из любого, даже сильно затяжного конфликта всегда есть выход. Желаю Вам найти тот способ, который поможет Вам справиться с сложившейся ситуацией.
С уважением, Екатерина Р.
Вопрос: Что мне поможет?
Я её очень сильно люблю, но она перекидывает все проблемы на меня, во всём виноват я, она будто специально устраивает ссоры и обиды, мне не хочется и бросать её и терпеть это всё, мне это крайне больно даётся

Ответ психолога: Здравствуйте, Энакин! Вы пишете, что очень сильно любите, и не хотели бы расставаться с девушкой, но ее поведение в отношениях причиняет вам много боли. Конечно, вряд ли в мире  существуют пары, в которых партнеры друг друга ни разу ни в чем не упрекали. Но безусловно стоит задуматься, если поток упреков и обвинений превращается в единственный способ взаимодействия у одного из партнеров. Вы не пишете пробовали ли вы сказать девушке о том, что вас тревожит, обратить ее внимание на то, как часто она обвиняет вас то в том, то  в другом, предъявляя вам тем самым завышенные требования и ожидания. Кажется, будто она пытается сделать из ваших отношений идеал, но идеал — это застывшая форма, а жизнь — живая ткань, в ней есть динамика и сюрпризы, ошибки и обиды, ссоры и конфликты, примирения и поиск компромиссов. И это интересно. Не стоит рассчитывать, что партнер нам что-то должен, терпеть и ждать, что например, что партнер сам осознает свои ошибки и исправит их, можно просто вдвоем попробовать создать отношения, которые устроят вас обоих, а это согласитесь куда более привлекательнее, чем любой ценой найти кто больше сейчас виноват в тех сложностях, что  есть в ваших отношениях.

С уважением, Наталья.
Вопрос: Я не хочу жить
Я не знаю что за чувство у меня внутри,но мне все надоело,я ничего кроме опустошения и грусти не чувствую.Я много ссорюсь с родителями.Они меня не понимают,я не знаю что с ними.Как умереть??Мне кажется что я приношу все несчастья в дом,как будто я лишняя.Мне ничего не хочется делать,мне очень плохо.Мне не хватает любви от родителей.Особенно от папы...Я его люблю,но он с холодом ко мне относится.Раньше такого не было,родители меня больше всех любили,а щяс так)Я не понимаю за что они так со мной.Я им ничего плохого не делала.Учусь на отлично,дома убираюсь,помогаю младшему&nbsp; брату.Но им все равно на меня.Я делаю недостаточно?Я всегда хотела заболеть какой нибудь тяжелой болезнью,что бы они меня ценили и боялись потерять.Надеюсь что после моей смерти они пожелеют о том что не ценили меня

Ответ психолога: Здравствуйте, Ирада!
Вы переживаете из-за взаимоотношений с родителями. Это вызывает в Вас чувства опустошения, грусти. Вам кажется, будто Вы лишняя, Вам ничего не хочется делать. Вы не понимаете почему отношение к Вам изменилось, ведь родители Вас любили больше всех. От этого Вам очень плохо.
Ирада, понимаю Вашу обеспокоенность, чувство «брошенности» родителями, грусть, опустошённость. Вам, как и любому человеку, хочется внимания и заботы со стороны значимых близких, это абсолютно нормальное желание. Особенно, когда Вы себя ведете прекрасно, помогаете по дому и младшему брату. Вы большая молодец, что продолжаете хорошо учится, несмотря на негативные переживания. Вы задаетесь вопросом «почему родителями все равно, почему они так поступают». Ответить на эти вопросы могут только Ваши родители. Я предлагаю Вам собраться с мыслями, выбрать время и откровенно поговорить с родителями, возможно и отдельно с папой. Поделитесь Вашими эмоциями, чувствами, мыслями о том, как Вам не хватает внимания от них, чего бы Вам лично хотелось видеть в поведении родителей к Вам. Возможно, Ваши родители не замечают какие-то изменения по отношению к Вам, на это может быть множество причин. Мир взрослых сложен и многогранен, однако это не значит, что родители не любят Вас или как-то резко разлюбили. Любой родитель всегда будет волноваться за ребенка, любить его безусловно. Поэтому постарайтесь отвергнуть мысли о болезни или смерти, это не выход из сложившейся ситуации! Как бы Вам не было больно и обидно, постарайтесь перебороть себя – поговорите с родителями, они самые близкие Вам люди, которые помогут, если Вы об этом их попросите. 
Если Вам потребуется дополнительная помощь – Вы можете обраться к психологу за очной консультацией, либо в дистанционном формате через Личный кабинет или по телефону +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно).
Ирада, я желаю Вам скорейшего разрешения данной ситуации!
С уважением, консультант службы Мария
Вопрос: я хочу умереть
мне плохо. очень плохо, я хочу умереть я не хочу проживать все эти однообразные скучные ужасные дни. у меня хорошая благополучная семья(хоть они и не воспринимают мои проблемы всерьёз), хорошие друзья и любящий партнёр, но я все равно хочу умереть, только мысли о близких мне не дают пойти и сброситься с многоэтажки я не знаю что мне делать и зачем я вообще пишу тут, я ненавижу свою жизнь ненавижу то как она складывается, я ненавижу себя, свою слабость что мне делать, где найти желание жить?

Ответ психолога: Здравствуйте, Настя!
Вы сейчас находитесь в тяжелом психологическом состоянии, дни кажутся однообразными и скучными, Вы ненавидите себя и свою жизнь, у Вас нет желания жить, возникают мысли о самоубийстве.
Настя, Вы переживаете кризисный период и важно, что Вы, оценивая свое состояние, готовы обращаться за помощью. Также, важно, что Вы готовы искать ответы на вопрос о желании жить, что Вы готовы бороться с депрессивным состоянием, что цените своих близких людей.
Состояние, которое Вы описываете – это сигнал о том, что в Вашей жизни есть какие-то трудности (причины стресса) и, для того, чтобы изменить состояние стоит разбираться  в том, что именно на Вас так повлияло или влияет. Вы описали, что в семье и с партнером все благополучно, а как обстоит ситуация в других сферах жизни? Как Ваше здоровье? Учеба, работа? Что именно могло повлиять на Ваше состояние? Как давно Вам так плохо? Может быть, была конкретная стрессовая ситуация, которая могла спровоцировать мысли о смерти? Или состояние это результат накопленного стресса? Может быть напряженная обстановка в мире влияет на Вас? Как давно Вы проверяли свое здоровье, гормоны щитовидной железы? На физиологическом уровне, сбои в гормональной системе могут оказывать сильное влияние на самочувствие и настроение, чтобы проверить гормоны можно сходить на консультацию к эндокринологу.
Настя, как Вы видите, возникает много вопросов, которые стоит обсуждать с психологом. Если разобраться в причинах состояния и работать с ними, то будет гораздо легче вернуть желание жить, найти силы, начать снова получать положительные эмоции от своей жизни. Вы способны повлиять на свое состояние, при этом, похоже, что Вам нужна поддержка и помощь, обращайтесь за ней и Вы ее получите. Поддержкой могут стать доверительные, откровенные разговоры с близкими людьми, возможность  поделиться с ними своими переживаниями. Также, я предлагаю Вам продолжать общение с психологами в формате личной встречи или по телефону. На бесплатной основе можно получить помощь психолога в социальных, медицинских, образовательных государственных организациях. Кроме того, Вы можете получить  психологическую помощь дистанционно по телефону доверия Вашего региона. Списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации Вы можете найти на сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru или в интернете через поиск (с указанием Вашего населенного пункта/субъекта). Психологическая помощь по телефону оказывается анонимно, круглосуточно и бесплатно.
С уважением, Светлана И.
Вопрос: Помогите
Здравствуйте,я в 11 классе,имеются мысли о суицыде,думаю из за экзаменов,не совсем уверенна,но думаю у меня есть какие то психологические отклонения или заболевания(не знаю).в детсве меня насиловал брат (не родной)были ссоры у родителей ,всегда защищала маму от папы с ножом ,в возрасте 14 лет имела дело с алкоголью меня тоже насиловали 2 раза по 2 пацана,но есть чувство вины за то что я сама во всем виновата.пугают мысли о будущем.есть мысль о том что  нет смысла жить дальше если не сдам экзамены ,атестат и в 9 и в 11 очень плохой а баллы набираю очень трудно.пугает то ,что я ни кем не стану в будущем,то, что я буду мучаться как мама .не хочется вобщем жить с мамой и со всеми близкими очень груба(всегда жалею после того как нагрублю)хоть люблю их но не могу им об этом сказать .вопрос:если я это переживу,смогу ли я(моя психика)забыть об этом и жить как нормальный человек?не хочется жить с этим состоянием всю жизнь.

Ответ психолога: Здравствуйте, Вика!

Вы пишете, что сейчас вы учитесь в одиннадцатом классе, и вполне естественно, что у вас есть беспокойство о том, как вы сдадите экзамены, какие баллы получите, куда сможете поступить и как в дальнейшем сложится ваша судьба. Но вы верно чувствуете, что это не все, далеко не все, что вас тревожит. Кажется, что вы с большим трудом находите слова, чтобы описать, как пережитый вами в детстве и в подростковом возрасте  опыт насилия  влияет на вашу жизнь. Может быть, какое-то время назад вы не дооценивали "силу удара", но сейчас у вас возник вопрос о том сможете ли пережить этот опыт и вернуться в нормальной жизни.  Да, Вика, у нашей психики есть ресурсы, чтобы справиться с самыми тяжелыми травмами. Человек может "обезвредить" свою память. Потому что боль, выраженная словами, становится историей, которая уже принадлежит прошлому. Рассказывая, мы находим смысл в том, что казалось хаосом. Мы  понимает кто в этой истории жертва, на которую напал преступник, и признаем: это не моя вина, даже, если я тогда пила алкоголь. Виноват насильник. Мы привыкли к тому, что изнасилование - это преступление, в котором жертва всегда находится под подозрением. Но вашей вины в случившемся нет. Сейчас под влиянием травмы ваш потенциал урезан, может быть, и  вера в собственные силы подорвана. Очень важно, чтобы не оказаться в заложниках у прошлого, обратиться за помощью к специалистам, в вашем случае это может быть психолог или психотерапевт.  Берегите себя! И обязательно обратитесь за помощью.
С уважением, Наталья.