Вопрос: Взаимоотношения с подростком
Здравствуйте. Мы развелись с мужем,когда я была беременна. Страдаю тревожно-депрессивным расстройством,много раз обращалась за мед.помощью,лечение помогает очень слабо.Ребенк пришлось растить одной,без какой-либо помощи.Дочка была очень беспокойной,я не отдыхала вообще.Я была очень тревожный, ответственной и невероятно нервной мамой.Я часто выражала недовольство и ругалась,в подростковом возрасте конфликты были почти каждый день. Этой осенью ребёнок собрал вещи и уехала на такси к бабушке,моей маме.И живёт с ней,говорит,что не может со мной.Несклько раз возвращалась,но ставила свои условия что будет жить со мной,если все будет по её.Когда прийти домой,когда убирать в комнате и прочее.Что-то её не устраивает,она уходит.Я говорила,что её люблю и просила не уходить,но она ушла.Недавно написала мне,что "родителей у неё больше нет".Мне очень тяжело,она самое дорогоечто у меня есть,просто я всегда в большом напряжении была,зарабатывали на жизнь,приходилось решать свои проблемы со здоровьем,не было сил быть хорошей мамой.Мне очень больно,что её со мной нет.Я думала,что ей тоже тяжело.Пол-глда живёт без меня.А она подруге написала,что у неё "только жизнь стала приходить в порядок".Я не знаю,как вернуть отношения.Я постоянно чувствую боль из-за того,что все неправильно делала,обижала её и она не проходит.Я с трудом справляюсь.Как вернуть общение,и как его продолжать,когда она меня постоянно критикует,что я неудачно вышла замуж,"ничего не достила" и прочее

Ответ психолога: Здравствуйте, Инна!
В вашем обращении я вижу боль и испытываемое Вами чувство вины из-за Вашего конфликта с дочерью. Мне очень хочется Вас поддержать.
Большинство ссор происходят из-за того, что люди просто не могут договориться друг с другом, а не потому, что между ними существуют реальные противоречия. Если хотите наладить отношения с дочерью, не ждите, когда она изменится – начните с себя:
1.	хотите от нее честности – сами будьте с ней откровенны;
2.	хотите, чтобы делилась переживаниями – сами начните говорить с ней о чувствах;
3.	хотите, чтобы услышала вас – научитесь слышать ее.
Говорите открыто о том, что чувствуете в отношениях. Недостаток открытого общения - это одна из общих проблем в детско-родительских отношениях. 
Не надо слишком долго ждать подходящего случая, выбирать обстановку или время - просто скажите спокойно и твердо о проблемах вашего общения и ваших наблюдениях. 
Опишите вашу просьбу,
- объясните, почему нынешняя ситуация вас беспокоит,
- укажите приемлемое для вас решение, которое вы ищите, и...
- наблюдайте, что будет происходить.
Люди чаще избегают прямо и открыто выражать свои пожелания или цели общения, и этим уклоняются от общения как такового, так как оно доставляет им неудобство и дискомфорт. Урегулировать отношения можно лишь тогда, когда вы начнете говорить о них.
И еще одна важная вещь – стремитесь держать фокус внимания не на личности (своей или дочери), а на качестве и содержании самих отношений, как основной цели вашего взаимодействия. Это иной фокус внимания - есть Я и есть ТЫ, но еще у нас есть нечто третье - это наши отношения, и мы их делаем вместе.
Также Вы пишите про тревогу, боль и напряжение, которое является вашим постоянным спутником. Мы все переживаем — кто-то в большей, а кто-то в меньшей степени. Что в таком случае делать? Вам могут помочь мантры, которые будут направлены как на вас, так и на окружающих. Сформулируйте для себя жизнеутверждающие фразы, которые будут в моменты тревоги напоминать о том, что ваши переживания нормальны и знакомы каждому. Например:
Я позволю себе принять себя таким, какой я есть. 
Я позволю себе спокойно воспринимать свои ошибки. 
Я позволю себе радоваться тому, что у меня получается. 
Список может быть каким угодно, главное, чтобы он отражал ваши тревоги.
С уважением, консультант службы.