Вопрос: тревожное состояни
Здравствуйте. Я жена военнослужащего, муж сейчас находится на войне, это мой первый опыт подобной ситуации. Я держусь, муж периодически выходит на связь и все вроде бы хорошо, но меня пугает мое психологическое состояние. Если мужа долго нет на связи, у меня начинаются навящивые мысли, что с ним что то случилось, мысли сопровождаются яркими визуальными картинками, это не галлюцинации, просто всплывают визуальные образы мертвых тел, разрушений. Каждую ночь я просыпаюсь в 3-4 утра и не могу уснуть, засыпаю обычно в районе 10 вечера, в итоге весь день я вареная, клюю носом, я графический дизайнер, делаю макеты рекламы, часто начала допускать опечатки и ошибки, очень сложно сосредоточится. Несколько раз было очень странное состояние, как будто кончился воздух, не могу вдохнуть, сердце начинает бешено биться, что аж в ушах стучит, накатывает тошнота и темнеет в глазах и слезы градом, через минуту две отпускает, как ни чего и не было. Не знаю, на сколько это связано с психологическим состоянием, но 5 дней меня рвало ежедневно, не могла ни чего есть, это было не отравление, так как ела тоже самое что и родители, у них все хорошо, а со мной вот так, как только стало легче и начала есть, тут же простыла, теперь температурю, хотя на здоровье ни на физическое не на психологическое жалоб у меня ни когда не было. Самое, что пугает больше всего, снится, как я заканчиваю жизнь суицидом через повешенье, сон один и тот же повторяется раз в неделю-две. Возможно, есть какие то препараты способные помочь мне?

Ответ психолога: Здравствуйте Кристина!
Ваш муж сейчас участвует в боевых действиях. С ним есть связь, но вас не покидает тревога за его жизнь и здоровье. В периоды, когда с ним нет возможности поговорить, тревога нарастает и воображение «рисует» самое страшное, начались проблемы со сном, снится страшный навязчивый сон. На физическом уровне чувствуете себя плохо, тошнота, рвота, простуда. Вам сейчас очень тяжело и нужна помощь.
Кристина, вы сейчас переживаете очень сложный период вашей жизни. То, что вы волнуетесь за мужа это нормально. Но интенсивность ваших переживаний приводит к тому, что психика не справляется с такими нагрузками и это выражается в навязчивых сновидениях, психосоматических проявлениях, серьезных изменениях в психоэмоциональном состоянии.
Вы не можете повлиять на происходящее, и при этом, есть страх за мужа, вы понимаете, что есть опасность для него. Это очень травматично для вашей психики. 
Близкие военных они все очень сильно переживают за своих мужей, сыновей, братьев.  Но все переживают по -  разному.  У вас это происходит очень остро. Это не значит что те проблемы со здоровьем, которые есть сейчас, останутся, однако помощь вам необходима, чтобы справиться с трудной жизненной ситуацией без последствий. В вашей ситуации необходима помощь психотерапевта. Важно сходить на консультацию, пройти диагностику, получить рекомендации, и поработать какое-то время вместе со специалистом - психотерапевтом. Помимо этого имеет смысл пройти полное медицинское обследование, с обязательной консультацией невролога и эндокринолога. 
Важно придерживаться психогигиены. Это значит беречь свою психику от дополнительных стрессовых факторов. Минимизировать просмотр негативных новостей, передач, фильмов, а лучше исключить. Не вступать в обсуждение и споры по поводу ситуации. Оградить себя от общения с негативно настроенными, пессимистичными людьми.
Смотреть позитивные интересные фильмы, хорошие комедии или даже мультфильмы, слушать расслабляющую умиротворяющую музыку. Не просто переключаться на позитив, когда есть такое напряжение и сильная тревога, но ради себя, ради своего здоровья важно приложить усилия, и через какое-то время это будет удаваться легче. 
Желаю вам Кристина всего самого лучшего!
С уважением, консультант Наталья А.