Вопрос: Чувство,будто мало времени осталось…
Мне 13 лет.Я человек,который ещё с далёких 8 лет,в момент за просмотром телевизора или посиделок в телефоне или же в занятии ещё чем-то,начинает думать,что времени осталось мало.И в голове,как на сломанной кассете,вновь и вновь повторы голосов - «Учи японский,ведь ты так хочешь этого,зачем тупо за телефоном сидишь,тратя время зря?Иди английский учи!Или суру какую-нибудь,разве не ты хочешь выучить Коран наизусть?Иди и финансовую грамотность изучи!Понадобиться в жизни,к которой ты себя готовишь!Или же вон,подкасты послушай!НЕ ТРАТЬ ВРЕМЯ ЗРЯ!» И так абсолютно за каждым моим бессмысленном проведении времени.Я знаю,что это,возможно,и с некой стороны хорошо..но..эти мысли едят меня извне.И хорошо ли это вообще?Одна ли я такая?

Ответ психолога: Здравствуйте, Даша. Вас беспокоит страх того, что у вас осталось мало времени, поэтому у вас создается ощущение, что нужно срочно действовать, а не «бессмысленно проводить время». Если действие, которое вы совершаете, не отвечает вашим внутренним критериям развития и с пользой проведенного времени, то тревожные мысли начинают мучить вас. 
Даша, предлагаю вам посмотреть на эту ситуацию в двух сторон. Во-первых, постарайтесь понять что случилось в ваши 8 лет такого, что заставило вас прийти к таким мыслям. Каким-то образом установка о необходимости быть максимально продуктивной засела у вас в голове, подумайте, что могло это спровоцировать. Может быть, кто-то из ваших близких транслирует эту мысль, поэтому вы просто «присоединились» к этой концепции. Судя по вашему обращению, вас это беспокоит, поэтому не оставляйте себя без помощи и поддержки в трудное время. Попробуйте поговорить на эту тему с родителями или другими близкими людьми, поделиться с ними своими тревогами или обратитесь за поддержкой к школьному психологу.  
Во-вторых, подумайте о том, что организм не может работать постоянно, и при этом еще находиться на высоком уровне продуктивности. Для гармоничной жизни нужно уметь сочетать периоды работы, учебы или развития с отдыхом. Не секрет, что ресурсы нашего организма не безграничны. Для того, чтобы иметь силы двигаться дальше, нужно эту энергию как-то восполнять. Тем более, на деятельность, которую вы выполняете не в удовольствие, а заставляя себя, тратится гораздо больше ваших сил, причем как физических, так и моральных. Нет ничего плохого в том, чтобы иногда позволять себе проводить время без какой-либо конкретной цели. Вы можете аргументировать это для себя, как период восстановления. Чем лучше и качественней вы отдыхаете, тем быстрее восстанавливается ваш организм. Поэтому не имеет смысла насиловать себя чрезмерной нагрузкой. Замените эту деятельность на ту, которая вам нравится. Может быть, у вас есть какие-то хобби или увлечения, которым вы с радостью посвятите это время. 
Кроме того, постоянное ощущение тревоги может негативно сказаться на организме. Жизнь в страхе делает ее менее счастливой и красочной.  Хорошим способом справиться с похожим состоянием помогает творчество: рисование, лепка, вышивание – то, что подходит именно Вам. Существуют соответствующие направления в терапии: арт-терапия, песочная терапия, музыкатерапия и т.д. Эти методы благотворно влияют на психоэмоциональное состояние человека.
Даша, желаю вам скорейшего положительного решения вашей проблемы. С уважением, консультант службы.