Вопрос: Часто начали посещать мысли…
Здравствуйте.Не знаю,как жить и что со мной происходит.В последние года ничего не радует,ни с кем не контактирую,закрылась от всех.Каждый день как день сурка,одно и то же из-за дня в день.Мужу я уже год не интересна,просто живет рядом.У родных своя жизнь.Детей нет и не получается.В последнее время очень часто приходят мысли,что нибудь с собой сделать😒одиночество вокруг…устала быть для всех жилеткой,всех выслушивать,но меня никто не старается даже послушать.Даже муж не знает,что я люблю,что мне нравится,11 лет прожили,но такое чувство,что совсем не знает меня.Никогда не чувствовала любовь от человека,хоть от одного человека на свете.У всех потребительское отношение,как жить дальше с этим состоянием не знаю…

Ответ психолога: Здравствуйте, Аня. Вы находитесь в подавленном состоянии и не знаете, что делать. Постоянное чувство одиночества и недопонимания только усугубляют ситуацию. Кажется, словно вы наедине с собой, и никто не может и не хочет понять, что происходит у вас на душе. Аня, вы большая молодец, что не сдаетесь и стараетесь найти поддержку на нашем сайте. Ваши действия показывают, что вы хотите изменить свое внутреннее состояние, но просто не знаете как. 
Одиночество — это эмоциональное состояние, когда человек не испытывает доверительных отношений, чувствует себя пустым, оставленным и ненужным. У нас есть несколько причин, по которым мы можем чувствовать себя одинокими:
- Депрессия может привести к тому, что мы замыкаемся в себе, что вызывает чувство изоляции от общества. Опускаются руки и все становится в тягость.
- Из-за низкой самооценки некоторые люди часто считают себя недостойными внимания или уважения других людей. Это может привести к изоляции и хроническому одиночеству.
- Зависимость от мнений окружающих также может быть причиной возникновения беспомощности и ощущения одиночества.  Мы стремимся понравиться всем, отчего появляется страх критики.
Я бы хотела дать несколько общих советов, которые могут помочь улучшить состояние.
Вы пишете, что рядом с вами есть как молодой человек, так и друзья. Я хотела бы посоветовать вам поговорить с ними. Откровенный разговор о своих чувствах, по поводу возникшей ситуации, поможет вам не накапливать отрицательные эмоции и позволит близким быть в курсе ваших переживаний. Возможно, они постараются помочь вам выйти из этой ситуации.
Хобби и спорт могут стать хорошим способом восстановления. Занимаясь делом, которое нам нравится, мы снимаем напряжение и можем найти новых единомышленников. Посмотрите, какие мастер-классы проводятся в вашем городе, и попробуйте записаться. Это даст вам возможность приобрести новый опыт в интересующей вас сфере и найти общение.
Вы также пишете, что в последнее время у вас появляется желание "исчезнуть". Аня, помните, что подобные негативные мысли только приносят внутреннюю боль и создают иллюзию безвыходности. Кажется, что от этого станет легче, но на самом деле проблема остается. Лучше собраться с силами и продолжать бороться. Результаты могут не прийти сразу, но ваше усердие поможет решить многие проблемы, которые встают перед вами.
Понять причины одиночества и разобраться в своих чувствах может быть непросто. К сожалению, в вашем обращении недостаточно информации, чтобы я могла дать индивидуальные советы. Рекомендую обратиться к психологу очно. Специалист выслушает вас и постарается найти источник проблемы. Вместе вы сможете рассмотреть, что еще может помочь вам улучшить ваше положение. Также вы можете создать личный кабинет на нашем сайте, где специалисты проведут более детальную онлайн-консультацию и попробуют составить индивидуальный план работы.
Желаю вам удачи в поиске внутреннего спокойствия.
С уважением, консультант психологической службы.