nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте. Мне 17 лет. Несколько дней назад у меня умер любимый человек. Я не могу нормально спать. За эти три дня я спала не больше девяти часов. Я начинаю путаться во времени,  у меня нет аппетита. Раньше я никогда не позволяла себе плакать на улице. Даже когда я сломала руку, пыталась дойти быстрее до дома незамеченной. Сейчас я просто не в состоянии их контролировать. Я постоянно плачу. Дом, учеба, транспорт, улица. Я понимаю, что нужно стараться отвлечься, но любая литература, музыка, искусство только вызывают у меня новый приступ истерики. Возникают мысли о суициде. Помогите мне.

Ответ психолога: Здравствуйте, Даша!
 Совсем недавно вы простились с любимым человеком, вам трудно пережить это расставание. Прошло слишком мало времени, что бы стало легче на душе. Очень часто горевание может сопровождаться: бессонницей , плаксивостью, сменой настроения…. Вы не написали причину смерти. Если человек какое то время тяжело болел, то внутренне мы как бы готовимся к расставанию, а если это произошло случайно или неожиданно, то период принятия растягивается. Возможно вам сложно принять, что этого человека не будет больше с вами. Если вы не успели с ним проститься, то можно написать ему прощальное письмо, написать о своих чувствах и переживаниях. У нас на сайте есть статься посвященная теме «горе», можете ознакомиться с некоторыми понятиями этого процесса. Может для себя найдете полезную информацию. Если вам нужна психологическая поддержка или возникнет желание поговорить на ту тему, можете позвонить на наш телефон, мы работаем круглосуточно и анонимно.
 С уважением Ирина.Р
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте,у меня очень сложная ситуация..мне нужна ваша помощь...у меня больше нет сил,в данный момент я проживаю с мужем и его мамой .ситуация в том что я тут жить больше не могу с ребенком,ребенку 6 декабря будет год, (мой муж) на отрез отказывается переезжать на мою квартиру..квартира это была мной получена от государства т.к я сирота.. у меня больше нет терпения..я уже готова с ним развестись он поднимает на меня руку..вместе со своей мамой они вечно потыкают меня во всем..даже в куске хлеба..что я на всем готовеньком..я хочу очень с ребенком переехать туда..одна я боюсь..потому что это очень большая ответственность на мне вдруг я не устроюсь на работу..да и наврятли меня кто то возьмет на руках с ребенком..а уехать одно тоже не могу как я им оставлю свою Вареньку..он же ее потом мне не отдаст..малышка прописана у меня в квартире..он наотрез отказывается туда ехать..якобы там нету работаы.в общем вот такая вот ситуация..

Зарание большое спасибо!


Ответ психолога: Полина, смотрите ответ на свой вопрос в "Личном кабинете".
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте. Сейчас я учусь в 10 классе. Через год мне нужно сдавать ЕГЭ и подавать документы в ВУЗ, но я совсем не знаю, куда мне поступать! Сначала я решила стать программистом, но это меня не увлекает. Программирование для меня - это нудно. И ещё я не очень дружу с математикой, а так мне придется сдавать профильную математику на егэ. Сейчас я думаю о том, чтобы стать дизайнером. Мама записала меня в художественную школу( в прошлом году я ходила туда для себя, но, проходив пол года, бросила) Я не уверенна на 100%, что я хочу и могу быть дизайнером. Мне нравится смотреть, как рисуют другие, мне нравится смотреть на работы других людей. Но когда я рисую сама, то это меня расстраивает и вгоняет в депрессию, тем более я не считаю себя креативной , в голове я не могу придумывать образы. В будущем я планирую переехать в Чехию или другую тихую страну, поэтому мне нужно выбрать профессию, которая нужна не только в России. (если быть честно, то очевидно, что программисты нужнее, чем дизайнеры). Я старалась сформулировать все, как можно короче. Пожалуйста помогите! Я надеюсь на вашу помощь! 

Ответ психолога: Здравствуйте, Василиса! 
Сейчас Вы находитесь на пороге взрослой жизни. И необходимо принимать решения, от которых во многом будет зависеть Ваше будущее. 
Выбирая профессию, Вы имеете варианты. Но при их ближайшем рассмотрении понимаете, что не видите себя в будущем ни в одной из них. Так и хочется спросить, а как же остальные 40 тысяч различных видов деятельности, которые существуют в мире? Обращали ли Вы на них внимание, примеряли ли на себя? Возникает ощущение, что пока Вы не занимались этим вопросом глубоко и серьезно. Но у Вас еще имеется достаточно времени, чтобы осуществить этот невероятно увлекательный поиск. Отнеситесь к нему, как к интересной для Вас задаче, которую необходимо решить, собрав большое количество информации. Возможно, углубившись в тему, Вы обнаружите для себя варианты, о которых пока даже не думали. 
Василиса, в настоящее время существуют центры, в которых будущие абитуриенты могут пройти профориентационную диагностику и получить информационную поддержку в вопросе выбора профессии. Кроме того, если в Вашей школе есть специалист-психолог, к нему можно обратиться с этим запросом. Желаю Вам в этом поиске обнаружить для себя что-то важное, а в дальнейшей жизни - получить знания и умения в той профессии, которая будет Вам по душе. Qui quaerit, reperit!  Успехов Вам!
С уважением, Ольга
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте!
 Мне 17.
Никак не могу определиться , что мне делать.
Сейчас учусь на заочке, по воскресеньям. На экономическом отделении.  Работаю курьером.  Хочу после новогодней сессии перевестись на очное отделение, если получится , то на психолога. Но вот в чем вся проблема. На Бесплатную основу я не смогу поступить. А на платку боюсь идти, так как отношения с отцом у меня не самые лучшие. Он будет постоянно попрекать меня, что я не могу себя обеспечить сама.  Боюсь, что на курсе втором, а возможно и раньше, мне придется совмещать и учебу и работу, хотя я этого совершенно не хочу. Он постоянно ко мне придерается. Часто с катушек слетает..орет, а на это у меня крайне негативная реакция. Он всегда сравнивает свою жизнь и мою. Говорит, что я вообще благодарна должна быть ему хотя бы за то, что он не пьет. Мама обычно не встревает в конфликты. Она как всегда остается на "нейтральной" территории. 
 Из-за работы, я редко вижусь с подругой, раза 2 в неделю. Обещалась  купить абонемент в Фитнес клуб ( он стоит 25 тыс, пока нет 18. После 49) , чтобы хотя бы там видеться, но так и не смогла накопить денег. Тк увольняюсь, что бы к сессиям и переводу подготовиться.  Она теперь со мной не общается. Обиделась. Да и я на нее тоже. Она меня не понимает, вечно требует что-то. Но она моя единственная подруга. Я больше ни с кем в жизни так не общаюсь. 
И вот теперь все думаю, подготовиться к сессии нужно, но и обещание все же следует сдержать..но тогда придется остаться на работе еще на 15 дней , а для меня это уже будет невыносимой пыткой. Папе тоже не хочу говорить об увольнении, скажет , что зря только я это сделала. И пошлет искать другую работу.
 В общем, я не знаю что делать. Надоело все.
 Да и еще в связи со своей наивностью, которая у меня до этого была, я совсем перестала доверять людям. Как мне сказал один человек, что из меня как будто всю мою нежность и доброту выкинули. я стала черствой и жестокой, да и еще вредной. Вечно подозревающая во всем подвоха. 


Ответ психолога: Здравствуйте. Вы написали, что часто конфликтуете  с отцом - вам сложно выдерживать его упреки и попытки воспитывать вас по своему, не спрашивая ваше мнение.
Вы сейчас находитесь таком возрастном периоде, когда, с одной стороны, уже не чувствуете себя ребенком, но с другой стороны, сталкиваетесь с невозможностью решать трудности как повзрослевший человек.
Отсюда, все те проблемы, которые вы описываете.
Скорее всего, сейчас вы нуждаетесь в моральной поддержке и помощи близкого вам человека, или такого, которому вы сможете доверять. Среди ваших родных и друзей такого человека, к сожалению, нет.
Вы можете обратиться за консультацией на телефон доверия (в нашу службу или какую-то другую) и обсудить свою ситуацию с профессиональным психологом.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте.Я живу уже больше года с девушкой в гражданском браке.и последнее время я испытываю к ней очень сильную ревность.что постоянно приводит к ссорам.она как мне говорит что она общительнй человек и ей нужно общение,она хочет общаться с другими людьми и по этому сидит постоянно в чатах и видеочатах.у нее общение происходит постоянно с парнями из за чего уменя появляется сильная ревность.я не хочу с ней расставаться.помогите пожалуйста.может мне нужно как то поменять свое отношение к этой ситуации?или пересмотреть свои взгляды?

Ответ психолога: Здравствуйте, Богдан!
Ваша девушка часто общается по интернету в другими парнями. Девушка говорит, что это связано с ее общительностью. Тем не менее у Вас не получается относиться к этому спокойно, Вы ревнуете.
Богдан, такое впечатление, что Вы не очень понимаете, как реагировать на происходящее и как относится к своим чувствам. То ли такое постоянное общение с другими парнями говорит о том, что они для Вашей девушки интереснее, чем Вы, а значит, Ваша ревность оправдана. То ли это просто дружеское общение, и Вы портите ваши отношения напрасными подозрениями. Богдан, наверное, тут важно разобраться, свойственна ли Вам такая ревность (а Вашей девушке - такая общительность) всегда или это реакция на какие-то недавние изменения в Ваших отношениях. Если Вы знаете за собой, что Вы человек ревнивый и Вам всегда в отношениях с девушками свойственны необоснованные подозрения - то это повод разобраться в себе и, возможно, действительно пересмотреть какие-то свои взгляды. Если же такие изменения начали происходить недавно - возможно, это сигнал о том, что в ваших отношениях что-то идет не так, как раньше, и на это стоит обратить внимание.
С уважением, anna.t
Вопрос: Тема не указана
здравствуйте
меня Зовут Никита , я полный неудачник .
все началось с того , что меня отчислили с вуза , восстановиться по учебе возможно только через половину года . В городе , где я учился у меня осталась любимая девушка , но моя крайне строгая и немного тоталитарная семья ограничила меня после отчисления во всем , включая финансы . Первое время все было хорошо , но спустя 3 месяца мы поругались из за мелочи . Девушка сказала , что не хочет отношений , хочет отдохнуть друг от друга , говорит , что любит , но не хочет отношений на расстоянии . Я не знаю что мне делать , люблю ее , но она не может понять , что я не могу приехать по многим причинам , полностью потерян и разбит 

Ответ психолога: Здравствуйте, Никита!
Отчисление из ВУЗа, разлад в отношениях с девушкой. Называя себя неудачником, Вы словно объясняете возникшие трудности немилостью судьбы. Вдобавок "строгая и немного тоталитарная семья" ограничила в финансах. И у Вас нет возможности поехать в город, в котором проживает Ваша любимая, чтобы наладить с ней отношения. 
Никита, сейчас Вы находитесь в ожидающей позиции, будто кто-то должен повлиять на ситуацию. Либо девушка понять и принять. Либо родители смягчиться. Хочется спросить, а что Вы сами сделали, чтобы приблизиться к желаемому? У Вас есть время до восстановления в ВУЗе. Как Вы намерены его провести? Да, Вы можете страдать и жаловаться на судьбу, ожидая помощи извне. Но есть и другой вариант. Осознав ответственность за свою жизнь, начать действовать. Например, устроиться на работу, заняться самообразованием и другой деятельностью. В таком случае и родители постепенно изменят отношение к Вам, и перед девушкой Вы предстанете другим человеком - самостоятельным, зрелым, решительным. Все в Ваших руках! Успехов Вам!
С уважением, Ольга
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день. Есть мечта работать бортпроводником, но пока  не получается осуществить мечту. Очень много летаю потому что с Магадана выбраться  можно только авиа, летать не боюсь , а наоборот получаю удовольствие от полета. Уже несколько лет подряд  с периодичностью раз в месяц снятся сны как я падаю в  лифте вместе с ним. Причем  часто снится что падаю именно с 8 этажа(у меня 3е друзей живут на 8м этаже ,по разным адресам естественно). Я последнее время стараюсь не пользоваться лифтом. Но все равно мечтаю летать и работать на самолете. Как быть?

Ответ психолога: Здравствуйте, Евгеша! 
Вы написали о своей мечте работать бортпроводником, но не упомянули об обстоятельствах, причинах, мешающих осуществить это. 
При этом Вы обратили внимание на то, что в последнее время периодически видите сны, в которых падаете вместе с лифтом.
Евгеша, при чтении Вашего обращения не возникло ясности, какую связь Вы видите между своими сновидениями и мечтой. Могу лишь предположить, что у Вас возникают страхи. Либо Вы видите в этом плохую примету. Или? Для того, чтобы детально поговорить о своей проблеме, Вы можете позвонить на доступный телефон доверия. Успехов Вам!
С уважением, Ольга
Вопрос: Насилие, жестокое обращение
Здравствуйте,мне срочно нужна помощь!Не справляюсь абсолютно,хочу покончить жизнь самоубийством,ибо сил никаких!Мне 17 лет,моя мама сумасшедшая,раньше она меня избивала (до такого состояния,что я лежала по нескольку дней ,не вставая с кровати) где-то до 15 лет,сейчас мне 17 и я слышу в свой адрес,в адрес своего парня,в сторону своих друзей маты,оскорбления,негатив.Мне постоянно угрожает,говорит "чтоб ты сдохла" и много матов,абсолютно без причин,не знаю,что делать.ПОМОГИТЕ!

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария! Вы устали от постоянных оскорблений, физического насилия со стороны своей матери. И эта усталость провоцирует мысли о смерти, поскольку уже нет никаких сил. Ваша мама психически больна, и тогда управа с ней возможна только со стороны полиции и врачей психиатров. Как же себя поддержать, как себе помочь, когда мама регулярно агрессирует в ваш адрес, в адрес ваших друзей, угрожает, желает смерти? 
Мария, болезнь исказила личность вашей мамы, ее разум не может дать оценку собственным действиям, она больна. Этого вы не в силах изменить, но вы можете попробовать изменить отношение к происходящему. Относитесь к ней, как к неразумному дитя, которое не понимает того, что делает. Очень сложно не реагировать на грубости мамы, но хочу обратить ваше внимание на то, что сейчас вы стали взрослее, сейчас вы уже знаете, как можно себя защитить от физического насилия. И очень хорошо, что у вас есть друзья, ведь именно близкие люди могут оказать поддержку и заботу в трудной ситуации. А вы именно в такой ситуации и находитесь. За годы жизни в такой напряженной обстановке у вас накопилось очень много различных чувств по отношению к маме - это и гнев, и обида, и раздражение и может быть даже ненависть. Эти негативные чувства забирают очень много ваших сил, и чтобы эти силы стали вам доступны, важно найти конструктивный способ выражения своих чувств. Существуют различные методы выражения своих чувств - это и "Я-сообщение", и письма гнева, кому то помогает физическая разрядка, или возможность прокричаться в лесу. Освободитесь от этих негативных чувств и у вас появятся силы жить, справляться с трудностями. На нашем сайте в рубрике "Анонсы, рецензии, литература" можно ознакомиться с книгой "Приемы психологической саморегуляции. Методические рекомендации". Использование этих знаний поможет вам восстанавливать свои душевные силы. А в те моменты времени, когда чувствуете полное отсутствие сил, ощущение безысходности, позвоните на любой доступный для вас телефон доверия, чтобы получить поддержку  психолога-консультанта. 
С уважением, КИра
Вопрос: Тема не указана
Ж,19 лет. Проблема в отношениях с парнем. Знакомы и встречаемся год. Сейчас в армии. До меня у него была бывшая, которая изменяла ему с другом и ушла к нему. Через год он встретил меня. И решил, по его словам, начать серьёзные отношения.  Первые 2-3 месяца я чувствовала, что он печалился - это я принимала, т.к. новый человек всё-таки. Но буквально пару дней назад, зашла в группу и увидела понравившиеся ему записи (о том как в тоскливые времена, вспоминаешь как хорошо было дружить; как ты набивала себе цену, а я встретил хорошую; зашла к ней раз в месяц стоит лайк). И во время ссор на гражданке я ему говорила, что я чувствую, что ты со мной лишь потому, что я верна и люблю тебя, и я в корне отличаюсь от неё. Он понятно, что говорил "нет не правда". Ещё очень ревнует к своему другу, который тоже бегал за той бывшей, но "победил" мой (друг женат и между нами отношения "брат"-"сестра"). На прошлой и этой неделе разговаривали по 3-4 часа и он говорил, что "другие бы не дождались в отличие от тебя" или "у кого-то есть уже ребёнок", хотя я даже не затрагивала их в разговоре, я думала, что он забыл. Сгоряча поссорилась с ним сейчас. Он пытался помириться, но я и хочу и не могу, так как больно. Уже всё в психосоматику перенеслось. Что делать и бросать не хочется (переезжает в новую часть - а это стресс и так) и помириться тоже не вариант- это себя не уважать уже. Боюсь, что если скажу он опять о ней думать начнёт.

Ответ психолога: Здравствуйте, Диана!
ВЫ встречаетесь с парнем уже год, сейчас он служит в армии. Вас он считает верной, преданной, надёжной, ведь любой мужчина ценит данные качества в женщине и для солдата важен надёжный тыл.
Сейчас вы поссорились, не очень понятна причина ссоры, но хочется сказать, что в настоящих близких отношениях бывают и ссоры, и примирения, и обиды, и прощения, без этого отношения становятся искусственными, неестественными.
Диана, важно уметь прощать человека и самой просить прощение, хотя это не просто. Поразмышляйте над этим и постарайтесь не потерять того, кто вам действительно дорог и кому дороги вы. Для меня не очень понятна фраза: «помириться – себя не уважать», т. е. сложно сделать первой шаг навстречу? В отношениях не важно, кто идет первым на примирение, главное помириться. Конечно зависит от темперамента, некоторые люди быстро отходят, некоторые наоборот, но особой разницы нет, кто первым делает шаг.
Я желаю вам быть мудрой девушкой и сохранить свою ценность надёжной и преданной партнёрши.
С уважением, Наталья.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте! Мне 38 лет. Живу с мамой  и двумя моими детьми. Встречаюсь с мужчиной. Даже 1 год жили вместе. Но мама довела меня до нервного срыва.. говоря что это не тот мужчина. закатывая постоянные скандалы. обзывая меня последними словами. унижая меня. Мужчина меня к себе тянет. мама к себе...я разрываюсь...мне плохо...

Ответ психолога: Здравствуйте, $vetlana!
Очень хочется вас поддержать в том, что вы обратились- это первый шаг на пути изменений, первый шаг к себе. И я понимаю, как непросто это сделать- озвучить то, что ваш родной  человек, мама, ведет себя таким образом по отношению к вам...
Из вашего короткого письма не очень понятно- как такое стало возможным, почему вы вынуждены это терпеть? Почему позволяете унижать себя, обзывать, закатывать скандалы? 
Я могу лишь догадываться, почему так иногда бывает...
Возможно, так вышло из-за того, что роли сместились, вы зависимы, у вас огромное чувство вины перед мамой...
Такое, к сожалению, бывает очень часто, но это отнюдь не норма...
Конечно, мы не выбираем себе родителей, ситуации бывают разные, но годами терпеть насилие и "доводить себя до нервного срыва" непозволительно...
Обратитесь к психологу, чтобы разобраться, что вы делаете для того, чтобы поддерживать те отношения, которые сложились на данный момент...
Прочитайте книгу Ирины Млодик "Современные дети и их несовременные родители, или О том, в чем так непросто признаться".
Вам скорее всего потребуется помощь психолога, чтобы разобраться в ситуации, что-то поменять в себе или своей жизни... Если у вас нет возможности записаться на очный прием, откройте тему в личном кабинете или позвоните на нашу линию. 
С уважением, Юлия.
Вопрос: Насилие, жестокое обращение
Здравствуйте. У меня есть личный секрет. Вообщем расскажу все с самого начала жила я с родителями все было не очень хорошо. Вообще я была трудным ребенком. Очень часто обманывала. Была бунтаркой. Но все это время меня сексуально извращал мой отец. При этом он обосновал это так. Что в полне нормально просто мама с ним не спит и чтоб не заводить любовницу так будет лучше. Почему то у меня это стало у меня нормай. Хотя я и говорила матери и бабушке об этом. Но не увенчалось успехом. Но в лет 18 стало не выносимо он часто бил и проевлял огресию просто так. И я все расказала матери. На что мне посоветовали уйти от них. Что я и сделала. Мать выбрала его. С одной стороны все закончилось но с другой меня жрало это все из нутри. В этоге я вышла замуж родила ребенка померилась с родителями. Вобщем простила но я не могу жить спокойно у меня постоянные дипресии суицидальные мысли. Запутаность жизни. А у меня ребенок муж.мысли о предательстве убивают я была брошена и названа лгуньей. Муж думал что я сирота. Помогите разобраться очень вас прошу!!!

Ответ психолога: Здравствуйте Вероника. Вы столкнулись с проблемами в отношениях с мужем, из-за прошлых конфликтов с родителями. Ваш муж думал, что вы сирота, а сейчас ему, если я правильно Вас понимаю, стала известна правда. Вы хотите разобраться в ситуации.
Для того, чтобы вам можно было помочь, психологу необходимо уточнить многие детали произошедшего. Вы описали свою ситуацию вкратце - этого недостаточно, чтобы понять, все обстоятельства конфликта, а также, что именно с вами случилось, и какой результат вас устроит. Вы хотите наладить отношения с мужем? Вы хотите улучшить взаимоотношения с родителями? Вы хотите улучшить социальный климат в своей семье?
Рекомендую вам обратиться к психологу лично, чтобы вместе с ним разобраться в ситуации.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здраствуйте, мне 20 лет и 1,5 месяца назад мы расстались с парнем(20лет),он ушел от меня по причине, что чувства исчезли, нет той привязанности ит.п, виной этому могло послужить мое отношение к нему: постоянно ревновала, "капала на мозги",просила чаще видеться, ставила условия либо я либо друзья, в общем все делала не правильно., но он меня не винит и говорит,что виноват он сам и не знает,что хочет. Месяц после расставания мы общались, переписывались, встречались (доходило до интима)..недавно сказал,что у него за это время ничего ко мне не изменилось, он по-прежнему не хочет никаких отношений, ему я важна только как друг и не больше,что меня очень сильно задело, т.к. у меня все еще есть к нему чувства, мне очень обидно,что после 2 лет отношений можно просто взять и уйти.  Сейчас постоянно думаю о нем, что он делает и с кем, очень одиноко одной, как будто я осталась одна в этом мире и поговорить не с кем. Все время кажется,что когда-нибудь он одумается, обнадеживаю себя,но с каждым днем понимаю,что это не будет. Как поступить в этой ситуации,как забыть это и начать новую жизнь? стоит ли продолжать общение с ним?

Ответ психолога: Здравствуйте, Рита!
Совсем недавно вы расстались с парнем, но чувства не прошли, внутри живет надежда , что он вернется. Если вы продолжаете встречаться, общаться, допускаете интимные отношения, то ваше расставание не происходит. Постоянное общение с этим человеком  безусловно будет мешать отпустить прежние отношения. Иногда с бывшим партнером хочется сохранить дружеские отношения – это замечательное намерение, но только не сразу, а спустя какое-то время, когда остынут чувства, пройдет боль. Другое дело, что это вас обижает, а по большому счету вы злитесь  за его выбор. А сейчас важно его отпустить. Возможно, вы смотрите на молодого человека,  как на собственность, отказывая тому в праве иметь свободу выбора. Важно переработать этот опыт, найти позитивные стороны и задуматься о ошибках.
.Если самостоятельно осилить проблему отпускания сложно, то можно обратиться за помощью к специалисту, который будет развивать взрослость и самостоятельность.
С уважением Ирина.Р