Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Подскажите пожалуйста
Мне 34 года
Последнее время что-то тревожит, постоянно думаю о чем-то , в голове обрывки фраз кто-что говорил когда-то, при чем я вовсе не хочу об этом думать... воспоминая возникают как бы сами по себе... дело в том, что 10 лет назад у меня была травма...я тогда ничего не помнила...
Надо сказать странная была ситуация: я сдавала экзамен, а этот человек до этого работал психиатром. Ну так вот я ему сдавала экзамен ... а он начал за мной все мои слова себе поднос проговаривать... я особо не помню что дальше было...
 а потом вспомнила месяца где через 2 -3 и забыть долго не могла ... все время думала об этом. и мне было страшно даже  думать об этом.. это так повлияло на меня...стало трудно понимать, что раньше знала...сейчас все восстановилась... но я боюсь, если я и дальше буду непроизвольно думать о чем-то ...все повторится снова...и я снова начну забывать или "непонимать", то что раньше знала. Подскажите, что это за состояние такое и как из него выйти? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Алена.

Вас сильно тревожит собственное психологическое состояние. Причиной тому является беспокоящие вас навязчивые мысли, имеющие хаотичный, обрывочный характер. Отправной точкой данной проблемы, по вашему мнению, явилось неприятное общение с человеком, который оказал на вас негативное психологическое воздействие, что в свою очередь отрицательно отразилось на вашем самочувствии, настроении. 
Могло ли иметь место подобное воздействие? Конечно, на людей впечатлительных и внушаемых, это может оказать определенное влияние, но, за редким исключением, в подавляющем большинстве случаев мы, скорее имеем дело с механизмом негативного самовнушения, когда человек регулярно и длительное время направляет свои мысли в сторону возможных пагубных последствий от чужеродного влияния.
Алена, подобные навязчивые состояния свидетельствуют, прежде всего, о наличии определенного, психологического неблагополучия. До поры до времени оно не было проявлено в явной форме, но затем, в силу определенных обстоятельств, получило свое развитие. Я могу предположить, что вам изначально свойственна повышенная тревожность, а в сочетании с возможными объективными жизненными проблемами, это создало почву для прорастания подобных негативных идей. Как говорится: "Где тонко, там и рвется". И если негативные мысли об этом принимают столь навязчивый характер и причиняют серьезное беспокойство, то оставлять это без внимания, в надежде, что само пройдет, безусловно нельзя.
Алена, к сожалению, самостоятельно справиться со страхами, навязчивыми мыслями очень сложно, решению на уровне логики, здравого смысла, как вы наверное, сами уже убедились, они редко поддаются. Поэтому я рекомендую вам обратиться за помощью к специалисту.
Работа со страхами, фобиями, навязчивыми состояниями, требует очный формат терапии. Если вы живете в Москве, то могу порекомендовать вам обратиться в московскую службу психологической помощи 8(499) 173-09-09(услуги бесплатные) или аналогичные службы в других городах. Как вариант, вы можете обратиться к психологам центров работающих на коммерческой основе. Наиболее подходящие направления консультирования по вашей проблеме – дпдг, эриксоновский гипноз, краткосрочная стратегическая терапия. Работа с психологом поможет вам решить свою проблему, вновь обрести душевное равновесие и вкус к жизни.
Дополнительно, для прояснения своей ситуации и определения возможных путей решения, вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи и в диалоге с опытным специалистом, получить поддержку и ответы на волнующие вас вопросы.

С уважением, Алексей!