Вопрос: Много разных проблем
Здравствуите, у меня сложилась непростая жизненная ситуация. Начну я, пожалуй, с того, что опишу, что происходит в моей семье. У меня есть отец, мать и младший брат. Мать умирает от рака. Так уж случилось, что она уже болела другой формой этой болезни. Ей провели операцию еще когда я был маленьким и после она стала пить таблетки, влияющие на эмоциональное состояние. Я привык к ее качелям "я тебя ненавижу" - "я тебя люблю, ты лучший ребенок" с детства. Сейчас же, на фоне новой напасти, она стала вести себя более эмоционально нестабильно чем прежде. Осенью был вообще кошмар: в один момент она стала кидаться стульями в моего младшего брата (этот эпизод я никогда не забуду) Мой отец человек довольно эмоциональный и склонен к периодическому рукоприкладству и угрозам. На фоне болезни матери его поведение стало более агрессивным, что пугает. Например, однажды он пришел ко мне ночью и сказал, что сломает мою жизнь. Брак родителей разваливается и ссор все больше. Как мне кажется, мать не уходит от отца только потому что он обеспечивает ее лечение. Мать сама периодически боится отца и признает, что у него не в порядке с головой. Брат же не понимает, что происходит и считает себя брошенным. Если говорить обо мне, то у меня все чаще возникают истерики, поскольку я устал просыпаться от постоянных криков и бояться звука открываемой двери. Мне часто бывает страшно без причины. Осложняется все тем, что я платно учусь в вузе. Я изучаю сложный иностранный язык и плохо успеваю. Причин моей неуспеваемости не так много: я ленюсь, у меня частые истерики и бессилие, мне не нравится вуз и преподаватели. Я хожу на пары через силу и это заметно даже моим родителям. Они в свою очередь выставляют меня козлом отпущения и травят за это. Я активно ищу работу, чтобы хоть как-то не зависеть. На одной из вакансий я пробыл недолго и получил очень мало. Я понимаю, что без образования хорошей работы мне не видать. Но я не отчаиваюсь и продолжаю искать что-то что позволит мне съехать. Я даже решился пересдать ЕГЭ чтобы перепоступить на бюджет, но до этого момента нужно еще дожить. Добавлю ко всему выше сказанному то, что денег семье катастрофически не хватает, у меня недовес и я периодически теряю ориентацию в пространстве или заваливаюсь на прохожих. Дошло до того, что меня подкармливают знакомые. В данный момент я не чувствую себя дома в безопасности. При мысли что надо идти в вуз меня начинаются истерики. Иногда мне очень сильно хочется сдаться, но я вспоминаю о том, что уже пережил и иду дальше.К Вам вопросы: как облегчить свое состояние? Иногда бывает трудно абстрагироваться от злых слов домочадцев. Я не хочу проживать всю свою жизнь в нескончаемых истериках.Что делать с вузом? Я понимаю, что я не хочу там находиться, но дома мне тоже не безопасноЧто Вы можете посоветовать, чтобы как можно быстрее стать независимым?

Ответ психолога: Здравствуйте, Марк! В своем обращении Вы пишите о том, что переживаете тяжелый жизненный период. В Вашей семье сложные отношения между друг другом, эмоциональное состояние нестабильно. Отягощается все проблемами с ВУЗом, в котором Вы обучаетесь, ощущая нежелание продолжать учиться. Ваше стремление к независимости может говорить о том, что Вы лишены чувства безопасности в доме, где живете, поэтому, во избежание стрессовых ситуаций дома – Вы хотите найти работу, чтобы обеспечить свою жизнь самостоятельно. 
Марк, хочется поддержать Вас и отметить стремление улучшать свою жизнь! Вы проявляете волевые качества на пути достижения того, чего хотите. Действительно, Вам непросто, особенно в том, что Вы не можете повлиять на отношения с Вашими родителями. Ситуация сложная, Ваша мама болеет и ее эмоциональный фон переменчив, что отражается на Вашем состоянии. Семейные отношения в целом – напряженные, опять же, из-за возможной болезни мамы. Безусловно, сложно жить в таких условиях, особенно тяжело морально. Ваше желание не зависеть от кого-то – вполне объяснимо, так Вы хотите позаботиться о себе и своем состоянии. 
Марк, очень хорошо, что Вы понимаете всю суть финансового положения в семье и хотите пересдать экзамены, чтобы поступить на бюджет. Это очень хорошая идея и шанс в дальнейшем учиться на бюджете. Вероятно, студентам, учащимся на бюджете может быть выделена комната в общежитии, необходимо будет узнать об этой информации. Постарайтесь посмотреть на свою учебу в ВУЗе с разных сторон: почему Вы поступили именно на эту специальность? Как давно Вы начали не успевать по учебе? Связано ли это с тем, что в Вашей семье сейчас не совсем стабильно? Ответить на Ваш вопрос можете только Вы сами. С помощью вопросов к себе, безусловно. Проанализируйте чего Вы хотите от ВУЗа? Подумаете, ту ли специальность выбрали? Состояние, в котором Вы находитесь – не совсем ресурсное для какой-либо деятельности. Конечно, сложно учиться и воспринимать новую информацию, если у Вас присутствует чувство страха и Вы впадаете в истерики. Лучше всего, конечно, минимизация стрессовых ситуаций, в данном случае меньше контакта с родными. Если у Вас есть своя личная комната в доме – можно проводить больше времени там, также, если у Вас есть близкие и родные – можете иногда проводить время у них, чтобы отвлечься. 
Независимость достигается со временем. Если Вы потерпели не успех в поиске одной работы – всегда можно попробовать найти что-то другое, посмотрите рынок вакансий и пробуйте снова. Также, хочется сказать, что подготовка к пересдаче ЕГЭ также занимает времени и качественной подготовки, можете направить свои силы на то, чтобы готовиться к экзаменам, улучшая свои шансы. 
Главное, что может поддерживать Вашу мотивацию и задуманное – это эмоциональное состояние. Следить за тем, чтобы меньше нервничать – непросто, как я уже писала выше – стоит минимизировать воздействие стресс-факторов. Также, когда наш организм испытывает стресс – в нем происходят много разных процессов одновременно, постепенно ресурсы истощаются и не только эмоциональное состояние, но и физическое нарушает свою привычную работу. В такие моменты мало кто обращает внимание на дыхание. Попробуйте применение различных дыхательных техник, которые позволяют следить за дыханием. Также, возможно у Вас есть любимое хобби, о котором Вы могли забыть. Самое время вспомнить о нем и заняться тем, что нравится. Вы сразу же увидите, как Ваше настроение улучшилось. Не стоит забывать и про отдых. Так, Вы накапливаете силы для нового дня. 
К сожалению, в Вашем обращении не представляется возможным задать дополнительные вопросы, поэтому Вы всегда можете обратиться за дополнительной поддержкой на телефон горячей линии по телефону +7 495 989 50 50. 
Надеюсь, Вы найдете в себе еще больше сил, чтобы пережить временную «бурю» Вашей жизни. 
С Уважением, Татьяна.