Вопрос: Сложная ситуация дома
Здравствуйте. Меня зовут Даша, мне 15 лет. Для полноты ситуации хочу указать что я живу с отцом и мамой в однокомнатной квартире - думаю, вы понимаете, что это уже не очень хорошо. Но к сожалению, к этому прибавилась еще одна «беда» в лице матери моей мамы. Принципиально не хочу называть эту женщину бабушкой, так как она бросила мою мать практически сразу после рождения. Так вот, несмотря на все это, моя мама решила, что «бабка» будет жить с нами. По видимому, они обсудили это с отцом гораздо раньше, но сообщить мне об этом удосужились только за день до приезда бабки. Ясное дело, что моя реакция была не самой лучшей на это. Конечно, меня очень смутило то, что теперь придется вчетвером тесниться в однушке, но больше всего меня задело то,что никто даже не спросил что я думаю на этот счет. Моя мать вообще сказала что я никто, чтобы они делились со мной мыслями и спрашивали мое мнение. Мои родители работают без выходных, а это значит, что ухаживать за этой бабкой придется мне, хотя решали они. И я не понимаю, что мне делать, я не хочу тратить свою юность на выхаживание чужого, практически, мне человека (я даже не помню, как выглядит бабка). Единственное, чего я жду, так это начала учебного года, т.к я буду тогда целыми днями на учебе. Подскажите, пожалуйста, что мне делать в этой ситуации? Куда мне деться, чтобы не сидеть с ней?  (Гулять моя мать не разрешает, по крайней мере сейчас - по ее мнению, я должна только сидеть и смотреть за бабкой, т.к сейчас каникулы. Уйти к родственникам я не могу, все они живут в другой стране). Спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Даша!
Вы пишете, что уже довольно продолжительное время испытываете сложности во взаимоотношениях с родителями, очевидно, ощущаете недопонимание между вами. Вы не можете спокойно находится дома, так как Вы всей семьей находитесь в одном помещении и, соответственно, Вы ограничены во многих аспектах. Более того, родители перекладывают уход за бабушкой на вас. Даша, мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния. Безусловно, трудно справиться с этим в одиночку, когда не учитываются ваши эмоции, интересы и желания. Хочется поддержать вас в этот момент. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью.
Вы, как и ваши родители, безусловно, имеете полное право на свое мнение в любой ситуации. Даша, процесс выстраивания собственных границ и демонстрации своей самостоятельности, может быть достаточно длительным. Хочется сказать Вам, что родители не всегда понимают и принимают тот факт, что их ребенок уже взрослый. Хотя, с другой стороны, возникает закономерный вопрос, почему тогда Вы должны ухаживать за бабушкой, по мнению Ваших родителей, будучи еще маленькой, не имеющей своего мнения и т.д.? С чего можно начать, чтобы справится со сложившейся ситуацией? Начните показывать себя со «взрослой» позиции, обозначая свои мысли и видения ситуации, сообщите родителям прямо и четко, что вам нравится, что не нравится, что вы не хотите участвовать в том, что Вам не под силу, так как это их двоих зона ответственности, а не Ваша! Вы, таким образом, можете демонстрировать родителям свои представления, свою картину мира. Мы не можем изменить их реакции или как-то на это повлиять. Однако, Вы можете выстраивать свой внутренний стержень, свою внутреннюю опору, формировать себя как личность, которой Вы хотите быть. Даша, можно попробовать обозначать родителям, что для вас важно, чтобы к вам прислушивались, чтобы Вы могли действовать самостоятельно. Можно обсудить с родителями сферу и часть каких-либо задач, где вы уже можете действовать отдельно от них, и рассказать, что это необходимо, чтобы вы могли проявлять себя, что это будет для Вас ценным опытом.
Даша, также стоит начать с себя, со своей жизни. Попробуйте сконцентрироваться на себе. Ведь вы всегда есть у себя. Вы можете сами себе помочь. Предлагаю вам позаботиться о себе это может быть: уход за собой, выполнение повседневных бытовых дел. Попробуйте начать с самого простого. К примеру, Вы можете начать с плана на день. И пропишите его на небольшом листе бумаги. Каждый день может состоять из двух - трех пунктов, которые реализуемые. Не нужно требовать от себя больше, чем вы можете сделать. Попробуйте выделять время на физическую активность (прогулки на свежем воздухе), найти увлечение, которое вас бы радовало и не забывайте про себя.
Следующий шаг, который Вы можете сделать — это сообщить Вашим родным о своих чувствах и переживаниях. Говорите с ними прямо, открыто, что вас беспокоит, что Вы испытываете тяжелые переживания, что Вам трудно. Во избежание проблем и недопониманий, о которых Вы пишите, выражайте свою позицию спокойно: постарайтесь донести, что вам трудно, что вы устали, что у Вас есть трудности, от которых хотите избавится, что Вы ограничены во всех смыслах этого слова, что Вы уважаете и любите своих родных и благодарны им за все, что они для вас делают. Используйте «Я-сообщения» (говорите от первого лица, избегая обвинений и осуждения), сообщайте о своих переживаниях, желаниях, давайте понять, что нацелены на решение возникшего вопроса и что Вам нужна помощь! В такие моменты жизни необходимо, чтобы рядом находился кто-то, кому можно доверять и у кого можно попросить совет. Не бойтесь просить о помощи тех, кому доверяете. Например, это могут быть ваши родственники или близкие друзья.
Хочется отметить, Даша, что вы очень сильный, волевой человек: у вас есть собственное независимое мнение, видение жизни, увлечения, которыми вы занимаетесь, несмотря на ограничения. В данный момент очень важно, чтобы вы не сдавались, работали над тем, чтобы создать то будущее, которое вы хотите увидеть.
Даша, Вы можете обратиться в социальный центр по месту жительства. Где вы сможете получить дополнительную психологическую помощь. Также Вы можете задать интересующие вас вопросы по поводу сложившейся ситуации и, возможно, Вас сориентируют как Вам правильно действовать. Желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей. В случае необходимости вы в любое время можете позвонить на Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей.: 8 800 2000 122 или позвонить на круглосуточный Телефон психологической помощи +7 (495) 989-50-50. Вы также можете написать специалистам нашей службы открыть Личный кабинет.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.