nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: пошли нахуй
да пошли вы

Ответ психолога: Здравствуйте.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: 90 летняя бабушка
Отдельно проживающая бабушка страдает от звуковых и оптических эффектов,утверждает что виновник этого моя мать,которая обладает магическими способностями.последние 3 года стала крайне агрессивна.Подскажите что делать

Ответ психолога: Здравствуйте, Дмитрий.Сочувствую вам в этой непростой ситуации. Я предположу, что возможно, у женщины старческого возраста присутствуют прогрессирующие возрастные изменения. Это может быть такое заболевание, как старческая деменция. К сожалению, как правило, разубедить такого человека в его негативных представлениях крайне сложно, так как, в основе их лежит нейропсихиатрическое заболевание. Здесь необходима медикаментозная терапия. Но если, женщина проживает одна, сможет ли она самостоятельно осуществлять прием лекарств и можно ли, ее убедить делать это?Дмитрий, вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи или телефон экстренной медико-психологической помощи(8(495)791-20-50 и дополнительно обсудить сложившуюся ситуацию. А чисто по человечески, простая рекомендация - набраться терпения и с пониманием отнестись к душевному состоянию старшего родственника. Свести общение до необходимого минимума, в общении стараться не провоцировать агрессию, проявлять мягкость и терпение.  С уважением, Алексей.
Вопрос: 8ми летняя депрессия
Я просто уже 8 лет в депрессии и я просто хочу повеситься или каким-нибудь другим способом закончить все эти страдания
Я ненавижу быть один, мне очень тяжело, мне некому выговориться, я боюсь довериться и открыться, мне кажется что я всю жизнь буду один и никто никогда меня не полюбит. Я просто чувствую себя не нужным. У меня ужасная апатия, я не вижу ни в чем смысла, не сплю нормально и не знаю сколько уже не ел. Я просто медленно себя убиваю. Рядом со мной люди, которые меня унижают и говорят, что я изменился в худшую сторону, люди, которым абсолютно насрать на то, что происходит в моей жизни и так далее. Помогите мне пожалуйста. Что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Александр. 
В своем обращении Вы пишите, о том, что уже на протяжении нескольких лет, находитесь в депрессии. Вы чувствуете себя одиноко, Вам некому довериться и открыться. Вас посещают негативные мысли. 
Александр, Вам действительно сейчас непросто, мне очень жаль, что сейчас приходится проходить через такой тяжелый жизненный этап, мне хочется Вас поддержать. Вы пишете о том, что ненавидите быть один, и не видите смысла ни в чем. Кажется, будто всё плохо одинаково и выхода нет. Это не так. Работа с вашим состоянием, поиском причин и проработка следствий требует диалога со специалистом. Идеально, если есть возможность найти его очно – это может быть психотерапевт, психиатр или психолог. Но если нет, на нашем сайте вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим вам.
В трудные периоды жизни, человек сильно концентрируется на своих проблемах, что может перестать видеть выходы из трудных жизненных ситуаций. В таких случаях нужно переключить фокус внимания с себя, на что-то другое, и так же очень важно найти ресурс, чтобы поддерживать себя. Наиболее часто мы ищем ресурсы в своём окружении. Это может быть включение в какой либо вид деятельности (например, волонтерство)  в процессе которого Вы можете обрести друзей и знакомых. Так же переключить внимание можно заведя домашнего питомца, если нет такой возможности, то можно сходить в приют для животных и взаимодействовать с животными там, кроме того Вы можете оказать какую либо помощь животным и приюту. Вы написали сюда, как-то нашли наш сайт и силы написать, значит - стараетесь что-то с этим сделать. Вам нужна помощь, не переставайте ее искать.Александр, в том случае, если Вы почувствуете, что не справляетесь с психологической нагрузкой, Вы можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
С уважением, Консультант службы
Вопрос: Не могу принять решение над которым думаю 1,5 месяца
Такая ситуация, перестали общаться с человеком, но не могу отпустить морально его, но и этот человек не хочет общаться со мной, но есть какое то чувство что он скоро вернется, поэтому я не могу полностью отпустить его, что сделать, ждать, отпустить или сделать первый шаг? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина.

В Вашем обращении, кажется, что Вы испытываете непростое состояние, в котором прибываете последнее время. Вы находитесь в неопределенности и, возможно, тревожном состоянии, которые испытываете из-за прекращения общения с человеком, близким для Вас. Вы не можете определиться с дальнейшими действиями.
Екатерина, к сожалению, я не знаю по каким причинам произошло прекращения общения, что другой человек испытывает и желает в этой ситуации. Только Вы можете знать, как будет лучше поступить именно Вам, как можно помочь себе и выбрать решение лучшее для Вас. Ваше общение зависит не только от Вас, но и от другого человека, Вашего и его выбора, взгляда ситуации. В своём обращении Вы пишете о том, что человек не хочет общаться дальше, но чувствуете, что возможно продолжение отношений и человек может вернуться. Если Вы желаете понять другую сторону, то этого можно добиться лишь поговорив с человеком, узнать лично его желания, мысли и чувства. Мы не можем залезть в голову человека, но можем попробовать поговорить с ним и узнать это из его уст. 
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
Вопрос: Потеряла смысл жизни
Здравствуйте. Я совершенно потеряла смысл жизни. Меня больше ничего не интересует, я не нравлюсь себе, я попросту не вижу смысла вообще что-то начинать или продолжать. Я уже какое-то время живу с мыслью, что мы всё равно все умрём. Раньше меня могли мотивировать разные люди, которые смогли воплотить свои мечты и живут полной жизнью, но теперь я даже не вижу смысла быть счастливой. Я учусь, готовлюсь к экзаменам, понимаю, что я это делаю только ради того, чтобы закончить, не расстроить маму, просто не оказаться на улице. Мне страшно. Я больше не ребёнок, которого радует всё, что он увидит. Прошу вас, помогите мне. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья.
Вам сейчас непросто, Вы подавлены, кажется, что утрачены желания и радости в жизни. Вы хотите найти выход из этого состояния.
Если я правильно Вас поняла, сейчас Вы испытываете апатию, прежние интересы потеряли привлекательность. Возможно, подобное состояние является признаком депрессии. Оно может быть следствием какого-либо потрясения. Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Это очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
С уважением, Александра.
Вопрос: Смерть близкого
Добрый день.Месяц назад у меня умер старший брат. Прошло уже 40 дней, но я не могу до конца осознать произошедшего. При похоронах в гробу лежал будто другой человек, я не могла его узнать. Мне больно, грустно и я не понимаю, как смириться с этой утратой. Как это принять, как с этим жить. Зачем вообще заводить семью, если ты можешь столкнуться с такой болью. Лучше быть обособленным и спокойным. Я не знаю, стоит ли делиться с моими друзьями этим, потому что событие эмоционально тяжелое, и я не хочу, чтобы люди отдалились от меня из-за негатива. Мне больно. И я испытываю острую необходимость в поддержке. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия.
Искренне сопереживаю вашему горю. Потеря близкого человека – очень тяжелое событие, с которым, к сожалению, так или иначе, приходится столкнуться каждому из нас.
В нашей культуре зачастую диктуется сдержанность в поведении и не одобряет проявления сильных чувств. Поэтому так трудно плакать и даже говорить  о том, кто был нам дорог, в присутствии других людей. 
И наше окружение часто не знает, как реагировать,  от этого люди чувствуют себя беспомощными, не зная чем можно помочь.  А горюющему неловко из-за того, что он невольно ставит их в такое положение. Он избегает говорить о своем горе, старается как можно скорее «взять себя в руки», чтобы не создавать неудобств и негатива,  не напоминать окружающим о том, о чем говорить не принято — о смерти.
Однако горевание — это длительный и естественный процесс. И ускорить силой воли его невозможно: такие попытки приводят лишь к тому, что человек истощается, лишается сил. Горе надо прожить шаг за шагом. Когда ребенок рождается, родные сначала считают недели, месяцы, потом начинают отмечать годовщины — нечто похожее происходит с нами, когда мы кого-то теряем. Время наибольших страданий и острой душевной боли длится примерно 6–7 недель с момента трагического события. И только затем человек начинает постепенно возвращаться к жизни. Годовщина смерти — последняя дата в этом ряду. Возможно, неслучайно большинство религий отводят на траур один год.
Сейчас, Юля, вам важно не запирать свою боль. Если человек  застывает в своем горе, он сам становится словно неживым. Тот, кто свою боль выражает, постепенно оживает, возвращается к жизни, постепенно начинает выстраивать новые отношения с жизнью.  
Как полный вдох можно сделать, только закончив выдох, так и новые отношения с жизнью  могут начаться только после того, как горе будет прожито до конца. 
Человек должен догоревать, чтобы вернуться к жизни. Поэтому так важно и для вас, Юлия,  найти возможности для проживания своего горя: рядом с близкими, друзьями или с помощью специалистов помогающих профессий.
С уважением, Наталья.
Вопрос: Что мне делать
Здравствуйте. У меня ничего не получается в спорте, тяжело в школе (много уроков), и в добавок ссорюсь с семьёй. Появляются мысли о суициде. Что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Евгений .
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Что мне делать?
Я испытываю каждый день приступы усиленной тревоги, учащенное дыхание и сердцебиение, резкая боль и шум в голове. Бывают панические атаки. Все происходит из-за мыслей об учебе в универе. Я ничего не хочу. Не учиться, ни работать. Я не хочу заводить семью и не хочу поддерживать контакт со своей уже имеющейся семьей. Я не чувствую ничего кроме боли и тревоги каждый день, начиная с сентября. Я не хочу развиваться, не хочу изучать новое. У меня нет интереса абсолютно ни к чему. Я не хочу если или спать. Не хочу смотреть какие-либо фильмы или сериалы. Постоянно думаю о суициде. Чтобы отвлечь себя от этих мыслей, слушаю музыку. Я не знаю, что мне делать, мне очень страшно.

Ответ психолога: Здравствуйте. Последнее время Вы испытываете тревогу и апатию, не чувствуете желания работать, учиться, даже есть и спать. Появляются мысли о суициде. Описанное Вами состояние похоже на депрессию и является болезненным, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.
Вы не даете подробного описания причин случившегося с вами, поэтому предлагаю вам, не спешить с выводами и обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и возможно найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Имея больше информации, вы сможете принять верное решение. 
С уважением, консультант службы.
Вопрос: мне нужно высказаться
здравствуйте, в последнее время меня беспокоят мысли и поступки которые я совершаю, раньше такое тоже было, но я знала что справлюсь, сейчас же нет никакого желания жить. три года назад погиб близкий родственник наложив на себя руки, после этого была попытка убить себя. с того момента у меня началось все рушиться, кажется что мир не настоящий и мое пребывание здесь скоро закончится. каждый день думаю о том, как совершу суицид. подруга старается меня поддерживать, но я чувствую, как "наседаю" на нее со своими проблемами. в отношениях с молодым человеком все очень плохо, их наверное можно назвать абъюзивными :( я устала находиться тут, делаю себе больно, участились панические атаки, нет желания есть и что-либо делать. да и слова/действия парня очень сильно обижают меня, иногда кажется что я правда самый плохой человек, который не достоин жизни. не хочется ездить на учебу, много пропусков.. не хочу просыпаться

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксюша. Вас беспокоят мысли и поступки, которые совершаете. Раньше у вас были силы справляться со всем этим, сейчас пропало желание жить. Вы связываете это состояние со смертью близкого человека в результате суицида. Его суицид тогда спровоцировал ваши суицидальные действия. Прошло три года с того момента, но похоже, вы до сих пор не можете справиться с переживаниями тех дней. Именно после потери близкого человека  ваша жизнь стала рушиться, в голове стали возникать мысли о том, что мир не настоящий и ваше пребывание здесь скоро закончится. Ксюша, в такой ситуации важно искать помощи и поддержки у тех людей, кто может помочь вам профессионально. Вы уже сами убедились, что подруга не может помочь вам справиться с вашими переживаниями, а значит важно искать помощи у специалистов-психологов. Готовы ли вы обратиться за помощью, хотя бы на телефон доверия? Можете ли себе организовать возможность обратиться на очную консультацию к психологу? 
Я не знаю, кем приходился вам человек, которого не стало, не знаю, в каких отношениях вы находились, но могу предположить, что отношения были значимыми для вас. Очень часто в ситуации потери близких людей, могут подниматься разные чувства – это вина, гнев, уныние, апатия и пр. Чувство вины чаще всего не позволяет выйти из страданий, мало того, вина – это самоосуждение, агрессия в свой адрес, отсюда и суицидальные мысли. Человек, живущий в самоосуждении, живет в саморазрушении, он выбирает в жизни все, что его уничтожает – вредные привычки, токсичные отношения, неполезную еду и пр. Рекомендую вам дать себе шанс на жизнь, в которой есть и радость, и счастье и любовь, и уважение и ощущение самоценности. Обратитесь за помощью в формате диалоге.
С уважением, Ирина.
Вопрос: Дайте советы
Как избавиться от привычки резать руки, то есть я таким образом моральную боль переводу в физическую.  Как перестать бояться и сторониться людей?

Ответ психолога: Здравствуйте, Яна. Вам свойственно причинять себе физическую боль, чтобы унять душевную. А знаете ли вы другие способы помочь себе справиться с душевными страданиями? Есть ли в вашем окружении хотя бы один человек, с кем могли бы в доверительной беседе обсудить свои чувства? Вы спрашиваете: "Как перестать бояться и сторониться людей?" В этом вопросе звучат страхи, неуверенность и злость на себя и на других. Предположу, что именно эти чувства очень сильно ранят вас, не дают покоя. Вы ничего не написали о том, чего именно боитесь в общении с людьми, не написали о том, что пробовали делать, чтобы решить эту проблему, и это не дает возможности дать вам более полный ответ. Если посмотреть на логику вашего обращения, где есть установка: "Я режу себя, чтобы успокоиться", то для того чтобы перестать причинять себе повреждения, важно понять, как  справляться с трудными чувствами, вызванными теми или иными проблемами. Вы обозначили, что есть трудности коммуникации, значит стоит разбираться с этой проблемой, учиться общаться. Кроме прочего, в процесс общения с собой или с другими могут возникать негативные переживания, которые требуют к себе внимания. Это как плачущий ребенок, привлекает криком маму, так и чувства привлекают наше внимание. Добрая мама дает поддержку и тепло ребенку, а злая дает подзатыльник. Как вы думаете, на какую маму вы похожи? Может стоит начать менять к себе отношение? Научитесь общаться с собой из любви и заботы, слышать и чувствовать себя, это позволит построить отношения с другими.С уважением, Ирина.
Вопрос: суицид
Здравствуйте ,я Даша ,я думаю ,что я никому не нужна, маме папе и т.д. Буквально сегодня мама винила себя из-за того ,что не обеспечила меня жильем (я жила у бабушки)и то что она меня избаловала ,еще мама жаловалась на то, что я бездарное существо и нечего не добьюсь, и то ,что я не умею общаться с людьми и буду всю жизнь одна вроде хочу убить себя и покончить со всем этим, но очень страшно.

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья. Вы поссорились с мамой, этот конфликт внутри вас поднял много трудных чувств и мыслей. Из того, что вы написали, можно предположить, что ваша мама очень переживает за вас, а значит желает вам добра. Иногда близким людям бывает трудно выразить свои чувства конструктивным способом, и их слова ранят нас. Вот и в вашем случае, мама сказала много неприятных слов, которые зацепили вас, вызвали гнев и раздражение. Предлагаю вам посмотреть на эту ситуацию с другой точки зрения - 1. Порассуждаете, если у человека нет никакой мотивации что-то делать в жизни, учиться, развиваться, хотя у него много способностей и талантов, что ему может помочь начать действовать в сторону развития и изменений? Какой внешний или внутренний толчок может его сдвинуть с точки, где он застрял? 2. Вас зацепили слова мамы - "бездарное существо", "ты ничего не добьешься", "ты не умеешь общаться с людьми", "будешь всю жизнь одна". Увидьте в этом "дружественный пинок", чтобы начать развивать в себе свои таланты, умение выстраивать взаимоотношения с людьми и с самой собой. Сейчас на фоне конфликта у вас поднялись чувства гнева в отношении мамы и самой себя, стали возникать мысли о смерти. Даша, в некоторых ситуациях, когда мы теряем опору, приходят мысли о смерти, так и в вашем случае, мама - это опора, на которую вы сейчас опираетесь. Но важно осознать, что чем старше становится человек, тем больше ему приходится опираться на самого себя, свои способности, таланты, веру в себя и пр. Именно сейчас сделайте выбор в пользу обретения тех навыков и качеств личности, которые дадут вам ощущение уверенности в себе. С уважением, Ирина.
Вопрос: мысль про смерть
здравствуйте , меня зовут Кристина , мне только 13 лет , и я уже начинаю задумываться о смерти , то есть , какого это быть мёртвым , что ты будешь чувствовать , и вообще будешь ли ты дышать , видеть , слышать и т.д. , меня тревожит то что я не смогу в данный момент с этим фактом принять свою жизнь , я боюсь потерять родителей , я боюсь стать взрослой и т.п. , что мне делать? у меня уже такая мысль как 3-4  дня , это вообще нормально?

Ответ психолога: Здравствуйте, Кристина. Вы стали задумываться о смерти, воображать, ощущать как это быть мертвым. Эти мысли, похоже возникли на фоне размышлений о жизни, о взрослении, о взятии на себя ответственности. Бояться жизни или смерти - это нормально, но важно понимать, какие мысли провоцируют страх жизни?  Страх - это чувство, которое очень необходимо для выживания, оно заложено в нас инстинктивно. В ситуации реальной опасности, включается инстинкт выживания, мы реагируем на страх,  и это спасает нам жизнь. Но есть страх, созданный нашими мыслями, негативными фантазиями. И чем чаще человек "смотрит свое негативное кино", которое себе придумал, тем хуже себя чувствует, тем больше растет неуверенность и тревога. Сейчас вы стали взрослеть, а значит приходится учиться нести ответственность, принимать решения, делать то, что "надо". Возможно, именно это пугает вас.  Посмотрите на маленьких детей, которые еще не умеют ходить, держатся за руку мамы, но очень хотят научиться опираться на свои ножки. И ведь у них это получается, они падают и встают, они могут ударяться и падать, но все равно встают и идут. Также и взрослый человек обучается в жизни чему то новому, он может "падать и ударяться", но потом получает навык "как не надо" или "как надо", и это делает его самостоятельным и взрослым. Кристина, поговорите с вашими родителями о ваших страха и сомнениях в себе, поделитесь переживаниями, чтобы получить от них поддержку. Либо позвоните на детский телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить свои мысли и чувства - 8-800-200-01-22.С уважением, Ирина.