Вопрос: Психологическое насилие в семье
Как научиться не обращать внимания на грязь и отвратительное обращение к себе со стороны матери? Я работаю в кафе и паралельно заочно учусь. Мне 21,  но я вынуждена пока жить с матерью и двумя братьями, так как средств на снятие даже самой просто квартиры мне не хватит, учитывая что у меня всё равно семья будет просить деньги ияне смогут отказать, ведь семья, какая бы она не была... Я работаю 4/4, а иногда соотношение рабочих дней и выходных неравно, тогда на отдых может быть один или два дня, за которые я должна не только хоть немного восстановиться физически и ментально, а также заняться учёбой. В выходные я постоянно подвергаюсь словам, наподобие: "Ты ничего не делаешь", "ты ленивая", "ты как твой папаша", "чтобы я лежала, пока моя мать дела делает", "как ты жить будешь", "ты останешься старой девой", "ты никому не будешь нужна ", "вы тупые" (я и мои братья или же в целом поколение), "вы ничего не умеете", "я в вашем возрасте столько-то делала, а вы ничего не можете", "ты девочка, а у тебя такой срач", "ты когда будешь мне помогать". Постоянно давит на мои мозги, манипулирует и заставляет чувствовать себя плохо. У нас много проблем, учитывая, что всего в семье пять детей без отца. Я самая старшая. Другая сестра уехала учиться в соседний город, ещё одна сестра живёт у бабушки, потому что на неё у матери отняли права. Так что мы живём сейчас в составе: я, мать и два моих брата. Одному 15, другому почти 4 года. Они постоянно шумят и не дают мне заниматься, так же не редкость, что я вынуждена вставать в семь утра, чтобы отвести младшего брата в сад, до которого нам с ним идти минут сорок. А потом ещё приходится его забирать вечером. У мен сбит режим, я даже на работу встаю часов в 08:00 — 08:30, а спать ложусь после работы где-то в час ночи (пока доберусь до дома, хоть немного приду в себя после работы, поем), поэтому рано ложиться не получается и вставать в семь утра тяжело. Потом я прихожу и досыпаю, но когда просыпаюсь уже время забирать брата и таким образом выходной проходит. В это время мать обычно лежит на кровати и грант на ноутбуке. Она не так часто занимается домом и делами, но постоянно кричит на меня, чтобы я этим занялась. Мне некуда пока уйти, а жить с ними сводит меня с ума, мне становится плохо, меня уничижает не только мать, но и брат. Никого не волнует, что я работаю, мать говорит, что я это делаю для себя, а не для них, поэтому ей плевать. Я покупаю домой продукты, регулярно, что ещё минимум четверть зарплаты уходит. Мать получает какие-то пособия на братьев, но им постоянно не хватает. Она придирается ко всему, и ничего ей в ответ не скажешь, потому что начнёт приводить аргументы, а мои она не слушает, ведь она всегда права. Я не вижу смысла в конфликтах с ней, я пыталась несколько раз нормально поговорить, с аргументами, прийти к компромиссу, но всё это заканчивалось на начале, ответом мне было, что я такая-сякая, а она вот была молодец в свои годы. Поэтому я хочу научиться не замечать все это в свою стороны, чтобы не расстраиваться и не плакать, ибо на меня очень сильно влияет то, что она на меня кричит.

Ответ психолога: Здравствуйте, Александра!
В своем обращении Вы пишете, что живете с матерью и двумя братьями. Несмотря на то, что вы много работаете, учитесь, занимаетесь младшим братом, Ваша мать относится к Вам неуважительно, критикует и придирается. Средств на снятие отдельного жилья не хватает, но и жизнь с семьей Вас не устраивает, приносит боль. Вы пишете, что хотели бы более спокойно реагировать на конфликты с матерью, чтобы в дальнейшем не переживать и не чувствовать себя плохо.Александра, то, что поведение Вашей матери расстраивает, вызывает у вас слезы, можно понять. Для большинства из нас мама – один из самых близких людей, человек, который знает нас с рождения, и от которого мы ждем поддержку, поэтому критика и обесценивающие выражения с ее стороны так задевают Вас. Вы можете чувствовать несправедливость, обиду: Вы работаете, покупаете домой продукты, водите в детский сад Вашего брата, но вместо слов благодарности слышите упреки. То, что вы чувствуете – это нормальная реакция на подобное отношение со стороны близких людей. Получается, что часть родительских функций, обязанностей Ваша мать переложила на Вас. С одной стороны, это возможный вариант, так как Вы - уже взрослый ребенок, который может взять на себя часть бытовых обязанностей, однако, по этому поводу должна быть договоренность. Но это точно не обязывает Вас терпеть неуважительное обращение, критику и повышение голоса. Отвечая на Ваш вопрос: как научиться не обращать внимание на все это, хочу напомнить Вам, что Вы сами тоже можете оценить, насколько хорошо и успешно Вы выполняете разные дела, просьбы и задачи. Попробуйте опираться на свои собственные оценки, а также четко для себя определить, что Вы готовы делать для семьи, а что - нет. В ситуациях, когда человек сталкивается с трудностями, его мышление может становиться туннельным, это значит, что человек пользуется только одним способом решения проблемы, игнорируя другие возможности или альтернативы. В связи с этим. Александра, предлагаю Вам составить таблицу, заголовками которой будут: трудная ситуация – как я решаю эту ситуацию сейчас – как еще можно ее решить (3 и более варианта). Можете придумать альтернативы самостоятельно, воспользоваться интернетом или спросить совета у друзей. С помощью этой техники Вы сможете разобрать сразу несколько тревожащих вас ситуаций, в том числе вопрос с вашим напряженным графиком работы, вопрос с поиском жилья, увидеть для себя пути их решения. 
Александра, если Вам требуется постоянная психологическая поддержка, то Вы можете открыть тему в рубрике "Личный кабинет" на нашем сайте, и там с одним специалистом-психологом обсуждать возникающие конфликты дома. Процесс работы над собой, своими мыслями, процесс внедрения изменений в жизнь требует времени и усилий, но данная работа может качественно улучшить Вашу жизнь. Главное, не останавливаясь, идти к цели, пусть небольшими шагами, но вперед.С уважением, консультант службы