Вопрос: Суицидальные мысли
Здравствуйте, мне 22 года, год назад закончил морскую академию, отучился на штурмана, спустя первый контракт я понял, что это совсем не мое, в следующий контракт я никак не хочу, у меня сразу меняется настроение как мне звонят с компании или пишут на счет работы и следующего рейса, мне сразу становится не по себе и я очень сильно начинаю загоняться в себе и появляются плохие мысли, что лучше я стану инвалидом ежели пойду в рейс, а моя инвалидность будет как причина по которой я не могу уйти в рейс, когда прохожу возле машин думаю не броситься ли мне чтобы не идти в рейс, чтобы для родных была именно эта причина, а не то что меня кошмарит море, перед моим вторым рейсом мне може было максимально не по себе, я постоянно засыпал и просыпался с мыслью, что скоро в рейс, и отчитывал дни, и чем ближе к рейсу тем мне было хуже, два месяца назад я пришел с рейса, мне не звонили и не писали ибо я говорил что готовность к рейсу хотя я и так писал дату готовности чтобы побольше посидеть на суше, другие могут и два месяца быть дома и снова в рейс, но не я, я пытаюсь найти другое дело которое мне хоть как-то нравиться, я записался на курсы по трейдингу, чтобы работать на себя, вчера мне написали с компании на счет рейса и опять у меня тьма в глазах, я и раньше как думал мне было не по себе, но сейчас мне плохо, я думаю чтобы сдаться и не жить, не хочу пытаться ничего изменить, как для меня это самый простой вариант, но я хочу жить, и понимаю что этим я сделаю только хуже всем и себе, но я не могу перестать об этом думать, я не могу нормально спать у меня сбился режим ибо я не хочу чтобы завтрашний день наступал, я хочу чтобы от меня все отстали, я хочу жить своей жизнью ибо эту профессию выбирал не я, сперва я думал, что мне понравиться, но я ошибался, в тот момент я думал, что мне нужно обеспечивать семью, ибо платят в море хорошо, но мне сейчас это не важно если море на меня так влияет.У меня мама и бабушка, может из-за отсутствие отца я такой хлюпик, я не могу с ними поговорить по душам, я им говорю что мне плохо от моря и даже от мысли об этом, но они говорят, что это нормально и я должен потерпеть, но что это за жизнь такая, при этом мама постоянно жалуется на свою работу и всю жизнь жаловалась, но все равно там работает, я так не хочу. И сейчас лежу и думал как проще уйти из жизни, что сделать, какие записки кому написать. Может я это и не сделаю ибо я слабак, но я хочу жить.Не знаю, что я именно от вас хочу услышать, но наверно то чтобы хотел услышать от своих родным «Твоя жизнь - твой выбор, мы каждый твой выбор поддержим, уходи с моря ты нам важнее», я должен отдать компании приличную сумму, за обучение в Литве которую она оплатила и это еще больше меня бросает в плохие мысли, мне этих денег не жалко, они есть, мне жалко время которое я потратил на обучение, но я понимаю, что у меня вся жизнь впереди, но у меня нет сил бороться говоря, я ничего не хочу, лишь спокойствия.

Ответ психолога: Здравствуйте, Станислав.

Вы испытываете беспокойство из-за своего психоэмоционального состояния и отмечаете, что ситуация с работой Вызывает у Вас мрачные мысли. На данный момент Вы пытаетесь понять, как Вам поступить в сложившейся ситуации. Описанные Вами признаки, того, что с Вами происходит и что Вы чувствуете, действительно заслуживают внимания, и Вы сделали верный шаг, что решились обратиться за помощью.
При описанных Вами состояниях может быть трудно контролировать симптомы (как психические, так и физиологические), это сильно деморализует человека, вызывает чувство бессилия и отчаяния. Поэтому очень важно позаботиться о себе: соблюдать баланс труда и отдыха, следить за питанием (организму сейчас очень нужны полезные вещества), нормализовать сон, гулять на свежем воздухе, прислушиваться к собственному организму и позволять проявляться реакциям (например, если захочется заплакать, помните, что это делать можно и нужно: так организм избавляется от внутреннего напряжения).
Помните, что в жизни каждого человека бывают периоды, когда нам тяжело, когда кажется, что нет сил сопротивляться свалившимся на нас проблемами. Но никогда не стоит опускать руки, ведь пока мы не сдались, мы не проиграли. Возможно, Вам стоит сделать паузу и отвлечься от текущей ситуации на время. Постарайтесь вспомнить то время, когда Вы чувствовали себя спокойно и ни о чём не беспокоились. Это могут быть воспоминания из детства, например, игры и прогулки с друзьями или родными. Лишнее напряжение зачастую мешает нам адекватно оценить ситуацию, в которой мы оказались. Но, отдохнув, набравшись сил и спокойно поразмыслив над ситуацией, мы внезапно находим выход там, где казалось ранее, его нет.
Возможно, стоит взять на себя ответственность за свою жизнь и принятие решений. В случае, когда Вас не устраивают условия работы, когда Вы чувствуете, что работа вызывает у Вас острые негативные переживания, стоит подумать о её смене, найти место, в котором вам будет спокойно и комфортно. Однако важно понимать, что каждое Ваше решение и действие приводит к различным последствиям. Работу человек легко может поменять, в Вашем случае необходимо будет лишь заплатить "неустойку". При этом важно ценить опыт, который Вы получили во время обучения и первого рейса, он может быть полезен в других местахНа данный момент, чтобы найти в себе силы, противостоять повседневным трудностям, Вы можете попытаться найти или поставить себе какую-то цель в жизни. Наличие цели позволит придать смысла происходящим с Вами событиям и задействовать свои внутренние ресурсы. Подумайте о том, чего бы Вы хотели добиться или изменить в своей жизни, какие шаги для этого необходимо предпринять и сколько времени для этого Вам потребуется? Может быть, Вам хотелось бы переехать жить в другое место, заниматься творчеством и саморазвитием или перепоступить на то направление, которое будет Вам по душе? Вы можете поставить перед собой любую цель, которая будет Вам интересна и позволит реализовать себя. Человеку гораздо проще справиться с различными трудностями, когда у него есть поддержка (это могут быть родители, близкие люди, друзья). Для получения психологической поддержки рекомендую рассмотреть возможность очного обращения к специалисту в Вашем городе. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать психологу о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над Вашим состоянием. Благодаря более длительному взаимодействию с Вами специалист сможет оказать Вам психологическую поддержку, направить Вас на решение проблем.
Если в какой-то момент почувствуете, что Вам нужна поддержка, то можете позвонить телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
С уважением, Ольга.