nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Я хочу поговорить, у меня никого нет
Я хочу поговорить и опросить поддержки. Я очень хочу умереть. Так как я очень устал и у меня очень много проблем.

Ответ психолога: Здравствуйте!Накопившиеся проблемы привели к усталости, появились суицидальные мысли. Вам требуется возможность обсудить свои трудности, получить поддержку. Прошу Вас позвонить на нашу Горячую линию. Специалист выслушает Вас, вы сможете детально обсудить Вашу жизненную ситуацию, рассмотреть варианты решения проблем и получения дальнейшей помощи. К сожалению, Вы не написали о том, с какими сложностями столкнулись. Тем не менее важно помнить, что пока мы живы, всё можно исправить. Пожалуй, нет такого человека, у которого бы не случались чёрные полосы. Но жизнь течёт, и всё меняется. Ищите мотивацию к действиям, ощутите свою ответственность за происходящее в Вашей жизни. Если Вам сложно, обратитесь к психологу. Вам не хочется жить - жить так, как сейчас. Но изменив качество жизни, можно ощутить радость бытия. Попробуйте жить в настоящем моменте, ощущая то, что ценно для Вас, занимаясь любимыми делами, общаясь с хорошими людьми, заботясь о других. Всё в Ваших руках... Берегите себя, всего Вам доброго!С уважением, Ольга
Вопрос: Мои мысли и проблемы
Умер парень, который мне нравится. Не могу смириться с его смертью. + к тому проблемы в семье. Матери нет. Отец алкоголик. Живу с сестрой. Всё очень сильно давит. Есть мысли покончить всё это раз и навсегда. Поддержка друзей не влияет, ибо слишком сильно загоняюсь. Не могу остановить себя от этих мыслей. Ничего не помогает

Ответ психолога: Здравствуйте, Настя!
Искренне сопереживаю вашему горю. Потеря близкого человека – очень тяжелое событие, с которым, к сожалению, так или иначе приходится столкнуться каждому из нас. Потеряв близкого человека, мы теряем не только возможность быть вместе с любимым, но и часть себя. Вы сейчас испытываете настолько тяжелые переживания, что не хочется жить. Настя, даже с этим вы можете справиться.
Настя, вы пишите, что поддержка друзей не влияет на ваше состояние. Я предлагаю вам поразмышлять, возможно, вы сами не готовы принять эту поддержку? Может быть, вы закрываетесь от них? Помните, что вы не одни, кроме вас еще множество людей переживает потерю дорогого вам человека. Не отдаляйтесь от них, вы можете проживать вашу боль вместе. Если человек, скорбящий о своём близком, открывает душу другим, ему легче пережить свою утрату.
Со временем на этом пути вы можете ощутить, что какие-то слова остались невысказанными. Важно помнить, что когда мы теряем кого-то, наши с ним отношения не заканчиваются, они продолжаются, но в ином качестве. У вас есть возможность попрощаться с ним и выразить все ваши чувства, невысказанные слова. Сделать это можно по-разному, например, с помощью веры. Также вы можете выразить ваши мысли и переживания в письме дорогому вам человеку, что сделать с письмом потом – вы решаете сами. 
Важно, чтобы вы помнили, что плакать, грустить, злиться, переживать разные чувства – это нормально, как и обращаться за поддержкой к другим людям. Дайте себе время прожить ваше горе столько, сколько вам потребуется. 
Вы также написали, что сейчас находитесь в не очень благоприятной обстановки, на вас давит и семейные обстоятельства. Настя, мы не в силах изменить что-то в нашем прошлом, мы можем лишь принять это как данность и жить дальше, опираясь на полученный опыт. Ваша родительская семья такая, какая есть. Но со временем при желании вы сможете создать свою собственную семью, которая будет такой, какой вы ей позволите быть. Вы можете самостоятельно выбрать то, как вам жить в этом мире и что для вас будет важно. 
Переживание ухода близкого человека, неблагоприятных жизненных обстоятельств может накладывать отпечаток на душе человека. Скорее всего, вы почувствуете необходимость поработать с психологом. В случаях, если поддержка необходима безотлагательно, можно обращаться по телефону интернет-службы психологической помощи: +7 (495) 989-50-50. Также вы можете начать диалог с психологом нашей службы в личном кабинете.
Настя, берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: ссора с мамйо
поссорилась с мамой,много раз. подходила.  к ней чтоб пообщаться но она выгоняет меня

Ответ психолога: Здравствуйте, Влада.
Некоторое время назад у Вас возник серьёзный конфликт с матерью. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен, ведь каждая ситуация уникальна.Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России, это очень важный и ответственный шаг.Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях (что Вас радует, что Вас радовало раньше, что/кто может поддержать Вас сейчас), о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит. Попробуйте вспомнить как и когда она началась, какие попытки решения уже были предприняты.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Ничего не хочу
Я ничего не хочу. Всё чем я занимался/увлекался перестало приносить мне какие-либо эмоции. Единственное что я чувствую это отвращение к людям, негатив к любой ситуации. Всё начинает бесить с самого пробуждения и до момента, когда я засыпаю. И это состояние продолжается с 5 лет и вплоть до сегодняшнего дня (21 год).

Ответ психолога: Здравствуйте, Иван.На протяжении последних пяти лет Вы испытываете апатию, прежние интересы и увлечения потеряли значимость. Так же Вы испытываете острый стресс от социальных контактов. Вы хотите преодолеть это гнетущее состояние. Такое состояние называется депрессией и является болезненным, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.
Вы не даете подробного описания причин случившегося с Вами, поэтому предлагаю Вам, не спешить с выводами и обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у Вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и возможно найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Имея больше информации, Вы сможете принять верное для Вас решение. 
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Хочу умереть не воспринимаю мир фальшивый
Кратко с людьми не могу общаться нормально как би не хотел не говоря что стоять сними уже сильно выворачивает меня всего не описать как .  
Желаю смерти себе первую очередь но как не хотел умереть  либо кто то портит момент мешает либо идет не по плану . 
Не воспринимаю этот мир реальностью так как люди любо тупые либо  не как не  понимают меня что я говорю и что хочу донести . 
Так же не воспринимаю мир из за одного момента помню прошлое своей жизни  но не как в этом мире и жить не могу не как с людьми тут. 
А главное в том что у меня отсутствует инстинкт самом самосохранения проще говоря прыгал под поезд который ехал 120 км час и я не отошел с путей лини а чисто пригнул на него хотел умереть но  к сожалению  зацепился за  ручку переде и он остановился . Проще говоря много рисковал для жизни но как не крути страх не испытывал и боязни для жизни то же нет . 
Проще говоря живу без эмоций сов сем .
Так же спрашивал врачей можно сделать  эвтаназию мне говорят  нельзя в нашей стране да же говорил что устал мучится и устал  притворятся  чтоб меня кто то понимал и втираться доверия людям проще говоря теперь виду как я хочу по-настоящему  как прошлой жизни.
Я пишу не для то во чтоб меня поняли или верили я пишу  от отчаянье как можно заставить врача сделать эвтаназию мне так как мир это не хочу признавать фальшивый и хочу вернуться свою жизнь ту которую я жил раньше но потом я из чес резко и потерял память прошлой жизни но спустя  10 лет я вспомнил все прошлое и хочу вернуться назад с помощью смерти  но все кто мешает писал ранее или идет не пополану а если так то  хочу эвтаназию  как доброволец но не кто не слушает меня.

Ответ психолога: Здравствуйте!
Вам очень тяжело, поскольку вы не воспринимаете свое имя, людей и жизнь. Все вызывает у вас сопротивление. Помните свою прошлую жизнь и отчаянно хотите в нее вернуться. Вы решили, что вернуться можно, убив себя. И вы постоянно подвергаете свою жизнь опасности. Просили об эвтаназии, но вам было отказано в этом.
Вы, к сожалению, не пишите о том, сколько вам лет, с кем вы живете, как давно вы хотите покинуть этот мир.
Да, эвтаназия запрещена законом. Поэтому заставить врача сделать эвтаназию никак нельзя.
У меня вопрос. Вы обращались к специалистам за консультацией, к психотерапевту, к неврологу? Если вы этого не делали, важно обратиться и если будет рекомендовано лечение, то пройти его.
Если есть кто-то из близких рядом, то важно поговорить с ними о своем состоянии. В таких ситуациях очень важна поддержка близких людей.
Жизнь в этом мире очень разнообразна и всегда можно найти, за что ее ценить. Но для этого важно хотеть жить. У вас сложности с желанием жизни и без очной помощи специалистов не обойтись. 
Главный недостаток самоубийства – необратимость. Пока вы живы, можно многое изменить в своей жизни и научиться принимать себя и мир.
С уважением, консультант Наталья А.
Вопрос: Не хочу жить
Здравствуйте, меня звать Сарана и мне 27 лет, замужем есть дети. Но в последнее время я очень часто думаю о смерти. Бытавуха меня съедает. Я устала от детей, от мужа. Делать абсолютно ничего не хочется. Как с этим бороться. Мне кажется я в депрессии 

Ответ психолога: Здравствуйте, Сарана.Сейчас Вы переживаете весьма непростой период. Вы испытываете апатию, Вас посещают суицидальные мысли, Вы считаете, что это депрессия. Даже общение с близкими (муж, дети) сейчас ранит и подавляет Вас. вы хотите найти выход из данного состояния.Мне очень жаль, что Вы столкнулись с таким гнетущим и травматичным состоянием. Несмотря на глубину своих переживаний, вы нашли в себе силы говорить о нём, сумели обратиться за помощью. Это очень зрелый и ответственный шаг - первый шаг на пути к Вашему "исцелению".Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.
Причины депрессии так же могут быть разными. Вы пишете, что испытываете отторжение к мужу и детям. Возможно, Вы столкнулись с разновидностью послеродовой депрессии. Она может продолжаться до нескольких лет. Так же причиной Вашего состояния может быть эмоциональное выгорание. Возможно, Вам было бы легче понять суть ситуации и наиболее желаемые пути преодоления в среде женщин столкнувшихся с подобными переживаниями. В России есть проекты, которые специализируются именно на помощи матерям, например "Помощь уставшим мамам". Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. Вы не рассказываете, какие отношения между Вами с супругом и есть ли в вашей паре распределение бытовых обязанностей и ролей в воспитании детей. Так же не ясно, обращались ли Вы к нему за поддержкой, что он думает по этому поводу. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.К сожалению, Вы не даете подробного описания возможных причин случившегося с Вами, поэтому предлагаю Вам, не спешить с выводами и обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у Вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и возможно найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Имея больше информации, Вы сможете принять верное для Вас решение. 
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Страх врача
Как преодолеть боязнь обратиться к врачу? Доходит до паники уже на этапе записи, сложно заставить себя прийти, заставить себя не мешать каким-то манипуляциям, потому что они пугают так, что реакция почти неконтролируемая отодвинуться. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Диана!В своем обращении Вы говорите о страхе перед любыми медицинскими процедурами и врачами. Доходит до возникновения паники уже на этапе обращения. Вы хотели бы избавиться от этого страха, так как он приносит немало дискомфорта в жизнь. Диана, очень ценно, что Вы осознаете проблему и обращаетесь за помощью, так как это первый значимый шаг на пути к ее решению. К сожалению, Вы не пишите о том, как давно это началось, было ли так всегда или первый раз случилось после каких – либо событий. У таких состояний есть причины, они не возникают сами по себе. Причины могут быть разные. Например, психологическая травма, подавленные эмоции или что-то другое. Для того чтобы проработать Ваши страхи и фобию важно определить точные причины. Подавленные эмоции в какой-то сфере жизни или в нескольких (когда мы не выражаем, например недовольство, а постоянно сдерживаем себя) могут трансформироваться в тревогу. Жить постоянно в тревоге очень тяжело и человек не может постоянно в ней находиться, поэтому он неосознанно определяет для себя конкретный страх или фобию, и боится чего – то определенного. В вашем случае это ятрофобия (неконтролируемая боязнь врачей). Подумайте, возможно, Вы часто подавляете какие-либо эмоции и чувства, и это может являться причиной возникновения фобии.Диана, в Вашем случае важно работать с психологом или психотерапевтом, для того, чтобы выявить истинные причины и правильно их проработать. Поэтому имеет смысл обратиться к квалифицированному, хорошо зарекомендовавшему себя специалисту и поработать с ним очно. Также Вы можете создать обращение в рубрике "Личный кабинет" на сайте нашей службы, где есть возможность вести работу со специалистом в формате диалога. Желаю вам всего наилучшего! С уважением, Елена!
Вопрос: у меня рпп
у меня рпп, я хочу войти в ремиссию. я сегодня сорвалась и много съела на ужин, сейчас я ненавижу себя еще больше, чем до этого

Ответ психолога: Здравствуйте, Кира. У вас непростые отношения с едой, а вернее, с самой собой. Как я понимаю, вам свойственно себя ограничивать в еде, и в тех продуктах питания, которые любите. Очень часто бывает так, что ограничения и излишний контроль в вопросах питания приводит к срывам и потере контроля. Так случилось и у вас во время ужина. Теперь вы чувствуете ненависть к себе еще больше, чем до этого. Кира, как я уже писала выше, РПП - это  следствие ненавистного к себе отношения. И поэтому есть смысл разбираться комплексно с вашими трудностями. Рекомендую вам найти психолога, работающему с расстройствами питания, чтобы  получить помощь и поддержку на пути внутренней и внешней трансформации. Пока вы ищете такого специалиста, обращу ваше внимание на книгу Джорджио Нардонэ "В плену у еды".С уважением, Ирина.
Вопрос: Залупа
Вы действительно считаете, что человек в состоянии катастрофического отчаяния будет писать сюда?
Вы серьезно? Это бред.
Я ещё должен какие-то галочки поставить
Я не буду читать, как обыватель
И так все ясно, что там

Ответ психолога: Здравствуйте, Залупа.Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Мысли о суециди
Здравствуйте, меня посещают мысли . О суециде , что мне делать в этот момент. И у меня бывает такое ощущение...что за мной кто-то следит?

Ответ психолога: Здравствуйте, Яна.

Я предполагаю, что Вы столкнулись со сложной жизненной ситуацией, с которой Вам не удается справиться в одиночку. При этом Вы сообщаете слишком мало информации для предоставления полноценного ответа. 
Опишите ситуацию, что именно с Вами произошло. Расскажите о чувствах и эмоциях, которые испытали в этот момент и которые испытываете сейчас. Как Вы пробовали решить своб проблему, что Вам удалось, а что нет?  К какому именно результату Вы хотели бы прийти при работе с психологом? 
Вы всегда можете обратиться на номер нашей экстренной службы или же записаться на прием к психотерапевту, психиатру по месту своего жительства. 
С уважением, Дмитрий.
Вопрос: Не мучайте меня
Помогите мне пожалуйста, меня очень сильно замечала жизнь и я хочу покончить жизнь самоубийством

Ответ психолога: Здравствуйте!Вы не описываете свою проблему подробно, но в ваших словах слышны боль, отчаяние, растерянность.. Как будто вы устали с чем-то бороться, справляться и совладать, но найти другой способ действий пока что не смогли.. Хочется эмоционально откликнуться на ваше обращение, поддержать вас, потому что оно идет от сердца, от очень важных и значимых переживаний..Очень ценно, что вы ищете помощи и готовы ее принять, готовы что-то изменить ради себя, ради своих близких, ради своих целей в жизни. Мне искренне хочется поддержать ваше стремление к активным действиям, рассуждению над своей проблемой, анализу сложившейся ситуации, поэтому я рекомендую вам собраться с мыслями и написать в нашу службу снова, описав следующие аспекты: 1) кто вы, 2) в чем заключается ваша проблема, 3) что происходит с вами на уровне чувств и мыслей, 4) какой помощи хотите получить от специалиста. Либо вы можете позвонить на телефон доверия нашей службы или любой другой известной вам, чтобы в диалоге с психологом поделиться своей болью, разделить ее с кем-то, почувствовать поддержку и наметить дальнейший путь.Верю, что вы обращаетесь за помощью потому, что желание жить в вас еще сильно. Потому что знаете, что хотите изменить ситуацию или свое отношение к ней. Не отказывайтесь от возможности получить поддержку и помощь!С уважением, консультант службы
Вопрос: Проблемы с психическим здоровьем
Здравствуйте, я столкнулся с проблемами психического здоровья.У меня нет в данный момент возможности записаться к платным специалистам, а бесплатно не позволит прописка. Хотел бы получить совет или наставление, что можно сделать в данной ситуации:У меня появилось несколько проблем, первое - это «хроническая усталость», на протяжении долгих лет, что морально, что физически я не могу заняться чем-либо, любое действие очень сильно утомляет, даже базовое - выйти на улицу прогуляться, ощущение неких фаз внутри, резкие скачки энергичности и резкой пропажи сил, но при этом энергичность очень редка, в один месяц я выхожу на работу, а в другой у меня невыносимая тревога и нежелание что-то делать. Вторая проблема это неумение проявлять некоторые эмоции, например, злость, я не умею повышать тон или кричать, я очень редко злюсь, я достаточно спокойный человек, но если у меня появляется любая вспышка злости резко блокируется истерикой и меня бросает в слезы. Часто я не могу идентифицировать свои эмоции. Я не могу поддерживать людей вокруг себя, я не являюсь эмпатом. У меня не так давно умер друг и внутри я ничего не ощущал.Третье. Я часто думаю о том, что я не вижу будущего, я не вижу смысла что-то продолжать, бывали мысли о суициде, но всегда спасает мысль о том, что всегда всё можно наладить.Мои друзья часто говорят мне о том, что у меня есть симптомы пограничного расстройства личности, но я сам себя не могу диагностировать, я бы хотел узнать в будущем, какие именно у меня проблемы.

Ответ психолога: Здравствуйте, Беслан!
Тот запрос, который я вижу в вашем обращении, касается области медицины, поэтому поставить вам диагноз может только специалист с медицинским образованием. Проблемы, которые вы описываете, указывают на то, что сейчас вы действительно переживаете состояния, требующие внимания врача. Поэтому вам необходимо искать возможность получить консультацию психиатра (либо психотерапевта) и начать лечение. 
Вы также пишите о том, что не имеете возможность получить бесплатную консультацию врача по причине прописки. Беслан, вы можете прикрепиться к любой поликлинике России, вне зависимости от того, где вы проживаете и где зарегистрированы, если у вас есть полис ОМС. Я оставляю вам ссылку на статью на ГосУслугах по этой теме:
https://www.gosuslugi.ru/help/faq/attachment_to_clinic/2346
Также, предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления.
Не откладывайте посещение и свой звонок.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: беда
Поругался с женой, уехала с дочкой с псом, не знаю что делать, не спал дней 7

Ответ психолога: Здравствуйте, Виталий.Я очень сочувствую вам в этой ситуации, которая сложилась из-за ссоры с вашей супругой. В вашем сообщении очень мало информации о произошедшем и особенностях ваших взаимоотношений, поэтому мои рекомендации носят общий характер.
Дайте себе и супруге время: после разговора или конфликта немного времени для охлаждения эмоций может быть полезным. Позвольте себе отдохнуть и обратить внимание на свои эмоции, чтобы прийти к более спокойным размышлениям о случившемся.Диалог с женой: Когда вы и ваша жена будете готовы, попытайтесь поговорить о ваших проблемах. Важно слушать с другой стороны, выражать свои чувства и быть открытым для компромисса. Возможно, стоит обратиться к профессиональному семейному консультанту или психологу для помощи в разрешении конфликта. Подобное предложение с вашей стороны было бы, хорошим доводом того, что вы дорожите семейными отношениями и готовы к конструктивным решениям, изменениям.Будьте ответственными: Примите ответственность за свои действия и выражайте готовность к изменению или исправлению ошибок, если они были сделаны. Искреннее извинение может помочь построить мост в отношениях.
Поддержка: Не стесняйтесь обратиться к родным и друзьям для поддержки. Их присутствие и поддержка могут быть ценными в этой ситуации.
Сейчас нельзя ускорить происходящее,  давление с вашей стороны может помешать восстановлению отношений: Попробуйте отвлечься от своих переживаний - занятия спортом, хобби могут помочь вам отвлечься и снять стресс.
Подумайте о прошлых успехах: Вспомните счастливые моменты в вашем браке и том, почему вы влюбились в свою жену. Концентрируйтесь на положительных аспектах ваших семейных отношений и ищите способы вернуться к этой любви и поддержке.
Виталий, если вы чувствуете, что не можете справиться с ситуацией самостоятельно, обратитесь за помощью к профессиональному психологу или консультанту. Они смогут предоставить индивидуальную поддержку и помощь в решении проблемы. Также, вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи и в диалоге с специалистом получить поддержку и обсудить сложившуюся ситуацию.С уважением, Вячеслав.