Вопрос: Крайнее нервное напряжение перед экзаменом
25 июля у меня будет вступительный экзамен в магистратуру. Вуз очень серьёзный, шансы поступить на бюджет крайне малы, а плата за обучение очень высокая. Я пытаюсь готовиться, но заставлять себя читать становится всё сложнее и сложнее. Постоянно отвлекаюсь на разные вещи: то хожу по квартире, то вообще в сапёра играю. Понимаю, что могу просто не успеть прочитать всё, что нужно, к назначенной дате (о том, чтобы всё это выучить, и речи не идёт - юриспруденция штука такая, что всё в голове не удержишь). От чтения дико болят и без того больные глаза.Родители говорят: в любом случае, даже если не поступишь на бюджет - мы за тебя заплатим, и учиться ты будешь. Мама называет "недоучкой", хотя бакалавриат считается оконченным высшим, а у меня ещё и 4 года работы по специальности за плечами. И я прекрасно вижу, что денег у семьи нет. Я не хочу, чтобы за меня платили, я буду чувствовать себя обязанной и бесполезной. По крайней мере, бакалавриат я отучилась на бюджете. А сейчас что? У меня даже нет денег починить свой сломанный ноутбук. Ситуации, когда денег не хватает (а их никогда не хватает) вызывают у меня чуть ли ни панику.При этом я отучилась 4,5 года на вечерке, параллельно работая полный день, и такой график, если поступлю, нужно будет выдерживать ещё 2,5 года. У меня проблемы со зрением, с ЖКТ, с сосудами, и всё это, как говорят врачи, "от нервов". Личной жизни нет, да и не было никогда.На этом фоне у меня всё чаще стали появляться суицидальные мысли. Они были и раньше, но давно, году в 2018-19 (в таком количестве, как сейчас; фоном они появляются года с 16-го, но не слишком часто). На этом фоне меня даже отправили в клинику неврозов, где прописали сильные антидепрессанты (я их не стала пить, потому что побочки повлияли бы на мою работоспособность). Я понимаю, что не смогу покончить с собой, потому что это расстроит родителей, но часто задумываюсь: а вот как было бы хорошо, если бы можно было просто заснуть и не проснуться. А вот в какое высокое здание я могу попасть. А вот как быстро едет поезд в метро.Я не знаю, что мне делать. Заставлять себя учиться, чтобы опять заработать острый гастрит, как во время подготовки к госам? Сказать родителям, что учиться дальше не пойду? Но все друзья и знакомые знают, что я должна поступить; это означало бы сойти с дистанции, дать слабину. Что ни делай, везде одни минусы. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Маргарита.
В своем обращении вы говорите о том, что готовитесь к вступительным экзаменам в магистратуру на бюджетное место. При этом если вы не поступаете в этом году, то необходимо обязательно пойти на платное отделение. Вы говорите, что не поступление сейчас для вас приравнивается к тому, «что вы сошли с дистанции», так как вы должны это сделать (причины этого долга вы не описываете подробно), но делаете акцент на том, что все друзья это уже сделали. Поступление на следующий год не рассматривается. Возможно у вас с ними спор, или вы конкурируете с друзьями, а возможно предположить, что сравниваете себя с ними. Но в любом случае важно прислушиваться к себе и своим потребностям, как для вас будет гармоничнее. Вы не описываете в своем обращении, совмещали ли ваши друзья учебу и работу, были ли вы равных условиях. Так как вы говорите о том, что ваши силы заканчиваются, вы читаете, но ваш мозг просит отдыха, вы начинаете играть или в игру, или просто ходите по квартире. Маргарите вы работали в очень интенсивном напряжении, описываете, что «параллельно работая полный день», учились 4,5 года, и понимаете, что «нужно будет выдерживать ещё 2,5 года».  Сейчас вы пришли к тому, что «у меня проблемы со зрением, с ЖКТ, с сосудами, и всё это, как говорят врачи, "от нервов". Личной жизни нет, да и не было никогда». Маргарита, возможно стоит остановиться и взвесить для себя все за и против. Ваш организм истощен, он вам подает сигналы что ему необходим отдых и силы для восстановления. Когда читаешь ваше обращение, перед глазами рисуется молодая, сильная лошадь, которая идет из последних сил, спотыкается, падает, но хозяин бьет ее кнутом и говорит, «мы еще не дошли, поднимайся, на нас другие смотрят, ты не должна подвести ожидания других». И в воображении рисуется продолжение, что лошадь в конце концов падает бездыханная и естественно, вести дальше она не сможет. Представьте, если бы хозяин этой лошади дал возможность ей отдохнуть, покормить. Насколько высока была бы ее продуктивность и сколько долго она могла бы прослужить своему хозяину. Маргарита, ваш организм истощен, ему необходимо время, для того, чтобы восстановиться, вы сами говорите о том, что времени для подготовки не много и вы понимаете, что невозможно все выучить к этому времени. Если вы поступаете, то вам предстоит в режиме нон стоп еще на 2,5 года. Готовы вы к этому? Чьи именно надежды вы хотите оправдать? А самое главное, что вы хотите на самом деле? Маргарита, сейчас важно разобраться в себе, в своих желаниях и потребностях. В рубрике «Вопросы к психологу» специалист может ответить вам только один раз. Конечно здесь можно порекомендовать вам литературу, которую можно изучить. Но иногда человек находиться в состоянии, когда у него на глазах шоры и он не видит других перспектив. В этом случае, лучше, что бы специалист находился рядом с вами. Возможно вы захотите зарегистрироваться в рубрике «Личный кабинет», и в формате диалога работать со специалистом психологом. А возможно захотите найти специалиста по месту проживания и работать с ним в очном формате. В любом случае вам необходимо время для того, чтобы восстановить свои силы, ведь ученными давно доказано, что человек, который дает себе время для пополнения своих ресурсов, у которого есть хобби, на которое он может переключиться и отдохнуть, намного эффективнее в работе. 
Маргарите, читая ваше обращение, понимаешь, что вы тот человек, который не привык восстанавливаться. Для того, чтобы научиться этому, разобраться в себе, и именно своих желаниях желательно, что бы рядом с вами находился специалист психолог. Маргарита, конечно вы можете выбрать и другой путь «не сходить с дистанции», но какой ценой? Возможно эта фраза «сойти с дистанции» означает прислушаться к себе, позаботиться, восстановиться и найти свой путь.
С уважением, Татьяна.