Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Доброго времени суток. На данный момент я нахожусь в очень тяжёлом эмоциональном состоянии. В прошлом году умер отец моего мужа. На девятый день он приснился мне и позвал мужа с собой. Я его не отпустила, а свёкр сказал, что ладно, тогда в следующем году или ещё когда. Следующий год наступил. Я теперь не живу, а существую. Нахожусь в постоянном ожидании чего-то трагического. Постоянно опасения за мужа. В голове не хорошие мысли и картинки. Я даже мысленно уже рисую ситуации, как без него буду и от этого уже тяжко. Сегодня устроилась на работу, на которую хотела. Но меня это не радует, ничего не радует. Я в постоянном ожидании чего-то ужасного. Ещё как назло начиталась страшилок про такие сны. Мне теперь втройне тяжелее. Я понимаю, что на фоне этого сна у меня развился невроз. Но я не могу с собой справиться. и я очень сильно боюсь за мужа.

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария! В своем обращении Вы написали, что уже долгое время пребываете в постоянном страхе за своего мужа, в гнетущем и разрушающем Вашу жизнь ожидании чего-то ужасного, что может с ним случиться. В этом состоянии Вы пребываете со смерти Вашего свекра, после того, как он приснился Вам и сказал, что когда-то заберет Вашего мужа. Несмотря на то, что в реальной жизни нет каких-либо объективных причин для таких переживаний, Вы восприняли свой сон как реальную угрозу жизни мужа и Вашему благополучию.
Мария, хорошо, что Вы приняли решение обратиться за помощью, так как судя по Вашему описанию, ситуация со временем только усугубляется и водоворот переживаний затягивает Вас все глубже и глубже.
Нужно сказать, что многим людям свойственно так называемое «мистическое мышление».  Кому-то вера в сверхъестественное помогает, придает осмысленность жизни, оказывает дополнительную поддержку, помогает справиться с тяжелыми обстоятельствами, с одиночеством. В Вашем же случае, когда Вы напрямую истолковали свой сон и поверили в возможность того, что умерший человек действительно способен распоряжаться чьей-то жизнью, и имеет в планах «забрать» Вашего мужа, Вы попали в капкан собственных верований, что и доставляет Вам большие мучения.  Теперь нужна работа по избавлению от этого капкана, что означает правильное осмысление, истолкование ситуации, и ее исправление.
Начнем с того, что сны – это разговор человека с самим собой, во сне часто открываются неосознаваемые желания или тревоги, страхи. Во сне происходит обработка информации о событиях жизни, и часто проявляются те чувства, переживания, которые мы подавляем, скрываем от самих себя в реальной жизни. Наше подсознание может подбирать наиболее яркие, значимые для нас образы для того, чтобы наяву мы задумались над какой-то проблемной ситуацией и приняли меры по ее решению. Часто подсознание говорит с нами с помощью метафор, ассоциаций и т.д., чтобы сделать нужную информацию более важной, запоминающейся для нас и понятной. Ваше подсознание избрало образ умершего родственника для того, чтобы высветить появившуюся проблему страха смерти. 
Известно, что смерть в ближайшем окружении - всегда травматичный опыт, это показывает нам, что мы и наши близкие не вечны. И, вероятно, именно смерть свекра и связанные с ней новые переживания активизировали беспокойство за близких и страх внезапной утраты. Объектом такого страха стал Ваш муж, потерять которого, по-видимому, Вы боитесь больше всего, так как именно с ним у Вас связаны представления о благополучной жизни.  Прекрасно, что у Вас такие чувства к мужу, и вдвойне огорчительно, что вместо радости и получения удовольствие от того, что у Вас есть такие отношения, Вы превратили свою жизнь в мучение из-за страха их возможной потери. 
Мария, теперь для восстановления равновесия следует:
1.Принять на себя полную ответственность. Только Вы сами ответственны за то, что сейчас Ваша жизнь без каких-либо видимых и реальных причин столь мучительна. Вы находитесь в плену собственных представлений и опасений. Одновременно это и позитивная сторона ситуации, так как избавление от проблемы зависит только от Вас. 
2.Принять решение о том, что Вы не позволите больше своим страхам разрушать свою жизнь. Если Вы твердо решили изменить ситуацию к лучшему, то нужно сосредоточиться и повторить несколько раз вслух фразу типа: «С этого момента (указать дату и время) я представляю только счастливое будущее с моим мужем».
3.Исправлять направление и содержание мыслей. Это очень важная и возможно длительная процедура. Долгое время Вы не контролировали поток своих негативных мыслей и переживаний, пуская их на самотек, избегая необходимой самокритики, и в итоге они уже начали контролировать всю Вашу жизнь, делая ее невыносимой. Теперь нужно постоянно, терпеливо заменять любые появляющиеся негативные огорчительные мысли или представления на позитивные и радостные. Например, Вы ожидаете задерживающегося на работе мужа и уже по привычке начинаете рисовать в своем воображении какое-нибудь несчастье. Как только Вы осознали эти мысли, незамедлительно нажмите на воображаемый «Стоп!» и тут же начинайте представлять обратную позитивную картину задержки  мужа (ту, при мысли о которой у Вас поднимется настроение и появится улыбка). Такие замены необходимо проделывать каждый раз при появлении любых негативных мыслей, связанных с переживаниями о муже.
4.Использовать самовнушение. Составить жизнеутверждающую, оптимистичную фразу-установку (короткую, в настоящем времени, без частицы «не») и произносить ее про себя или вслух (без свидетелей) как можно чаще. Например: «Я счастливо живу со своим мужем и радуюсь нашим отношениям».
Мария, нужно четко понимать, что переживания за другого совершенно бесполезны, мы не несем ответственность за жизнь взрослого человека и ограничены в своем влиянии на события, происходящие с ним. Единственное, что могут принести такие переживания – это омрачить Вашу жизнь и негативно повлиять на семейный микроклимат, нарушить семейное благополучие. Гораздо более продуктивно сосредотачиваться на позитивных мыслях, это оптимизирует настрой человека и в целом благоприятно сказывается на жизни и развитии семейных отношений.

С уважением и пожеланиями уверенности в своем счастье, консультант Наталья.