Вопрос: Извините, это, конечно, не самое важное, что Вы можете прочитать.
Здравствуйте! Извините, это, конечно, не самое важное, что Вы можете прочитать. Но я прошу, пожалуйста, выслушайте меня. Я школьник. Вроде выкладываюсь, стараюсь. Большая часть моего труда окупается, но когда нет, то у меня начинаются нервные срывы. На этой недели их было уже 2. Когда они происходят, то я начинаю плакать, позже крушить и рыдать. У меня появляются суицидальные мысли, я вроде не хочу своей смерти, но мысли все равно возникают. А если я в один из таких моментов поддамся им ? Мне страшно. Как Вы думаете из-за чего такое может быть ? Как контролировать свои эмоции? Еще раз приношу свои извинения за то, что отвлёк Вас от работы. 

Ответ психолога: Здравствуйте!В своем обращении Вы написали, что обучаетесь в школе. Пытаетесь, стараетесь и у этого имеются хорошие результаты. Но временами бывает, что все идет не по плану и в этот момент Вами обуревают эмоции, Вы называете это нервными срывами. Наши эмоции выполняют сигнальную функцию того, что происходит между нами и миром вокруг, а точнее как удовлетворяются наши потребности в этом контакте с миром. Поэтому они не бывают плохими или хорошими, они просто сигнал. И задача каждого из нас распознать этот сигнал и верно его понять, для того чтобы чувствовать себя комфортно и безопасно, т.е. быть счастливым. В связи с чем поиск ответов о Вашем состоянии может Вам помочь в понимании себя, а соответственно в грамотном обращении с собой.Вы написали, что нервный срыв происходит в тот момент, когда все идет не по плану. Появляются слезы и Вам хочется все крушить. Обычно, когда нам хочется крушить, это говорит о злости и ее производных (гнев, ярость), что в свою очередь означает, что происходит то, что Вас не устраивает. Энергия злости как раз нужна для того, чтобы преодолевать препятствия и сложности, чтобы мы имели то, что хотим. Но когда мы слабо понимаем на что именно мы злимся , мы не знаем что нам важно поменять. А иногда бывает и так, что не все, что мы хотим, мы можем получить или не всего мы можем добиться. И в этот момент важно осознать, что Вы сделали все, что от Вас зависело, но, возможно, пока или в принципе это недоступно. И в этом месте мы горюем, плачем, но со временем принимаем свои реальные возможности и отпускаем или трансформируем эту идею. Например, иногда что-то может идти не по плану. Важно, что Вы отмечаете ценность собственной жизни. И суицидальные мысли являются следствием того, что себя принять тогда, когда что-то идет не так, крайне сложно. Попробуйте обратиться к себе, что для Вас означает потеря контроля над маленькой частью процесса обучения. Ведь в большинстве случаев у Вас получается. Но именно маленькую часть себя принять не выходит. Что-то может не получаться в силу разных обстоятельств: внешние факторы, не зависящие от Вас, а если даже и от Вас, то например из-за усталости (тогда в этом случае важно заметить это и дать себе отдых) или например вследствие того, что приоритет был в другом месте. Важно обнаружить эту маленькую неидеальность, ведь именно она делает Вас уникальным и делает Вас сильным. Делает Вас Вами! Контроль эмоций, о котором Вы спрашиваете, вряд ли приведет к ощущению умиротворения и счастья. Тк именно сдержанные эмоции рано или поздно обязательно проявятся, только уже в скопленном варианте, например, в виде нервного срыва. Ценность именно в развитии эмоционального интеллекта и бережном отношении к себе на основе приобретенных знаний и понимания себя. Важно найти сейчас поддержку, кто смог бы с Вами исследовать ситуацию подробно. Для этого Вы можете обратиться к школьному психологу, на детский телефон доверия 8-800-200-01-22 или к нам в центр. Службы работают бесплатно и анонимно. Берегите себя. С уважением, Юлия П.