Вопрос: Хочу умереть, помогите
Мне 20 лет. Ничего не получается.. Работаю за копейки, мать пьет и живёт с алкашком, раньше жили вместе, но пришлось продать квартиру из-за долгов и я теперь живу в общаге с тараканами... Сама постоянно пью, нет сил на что либо. Как бы не старалась у меня не складываются отношения, любимый человек от меня ушел, я в долгах за коммуналку и микрозаймах.. постоянные панические атаки, раньше пила антидепрессанты, но они меня ещё больше подталкивали на суицидальные мысли. Не знаю зачем живу.ю подруг нет, никого нет.. я ничего не умею в жизни, только вечно недовольна всем. Я не в силах так больше жить, в одиночестве и недовольстве и долгах. Я ничего не могу решить... Пыталась думать о будущем, в голове сразу мысли, что я только спиться могу, как моя мать и ничего не добьюсь... Я не знаю что делать с этим. Хочу просто наглотаться таблеток и никогда не просыпаться...

Ответ психолога: Здравствуйте Егяна!
Вы пишете о непростой ситуации, которая сложилась у Вас из-за накопленных долгов, алкогольной зависимости, панических атак и потери смысла жизни. Вы боитесь, что повторите судьбу своей матери, которая спилась и ничего не добилась в своей жизни. 
Егяна, могу представить, как сложно Вам было писать о своей истории. И как сложно, каждый день находится с этими мыслями. Вы потеряли себя и, к сожалению, пока не можете найти. Хочу сказать Вам, что это нормально, чувствовать страх и тревогу за свое будущее. Знаете, как бы банально это сейчас не прозвучало, но судьбу человека творит сам человек. Понимаю Ваш страх, остаться одной и спиться, ведь Вы как никто другой знаете, что это значит. Ярким примером этого выступила Ваша мама, которая не добилась ничего, употребляет алкоголь и проживает с человеком с алкогольной зависимостью.
Егяна, для того, что бы понимать, что Вам делать дальше и какой путь выбрать, рекомендую поближе познакомиться с самой собой. Научиться слышать и слушать свое тело, понимать и принимать свои эмоции. Могу предложить пару техник, которые могут помочь Вам в этом. 
1.	Техника «Я…» хорошо подходит в том случае, когда теряется связь с собой и понимание «Кто я и зачем в этом мире». Для выполнения этой техники Вам понадобятся ручка и листок. Каждый день необходимо записывать на него как минимум 20 фактов о себе, при этом, каждый день вписывать о себе что то новое. Например можно начать с самого легкого и очевидного: «Я девушка», «я (описать внешность)», «я (описать увлечения)», «я …(все что придет на ум».
2.	Техника вопросов, которые можно задавать себе в ответ на все, что мы видим, слышим, чувствуем и с чем ежесекундно соприкасаемся: 1. «Я вижу… и ощущаю…» (визуальная, или зрительная, модальность). 2. «Я слышу… и ощущаю…» (аудиальная, или слуховая, модальность). 3. «Я чувствую… и ощущаю…» (кинестетическая, или тактильная, модальность). 4. «Я осознаю/ считаю/думаю, что…, и ощущаю…». 
Егяна, для того, что бы Вы могли более подробно разобраться в себе и той ситуации, в которой оказались, Вы можете открыть тему в личном кабинете, где специалист нашей службы. Если Вы почувствуете острую необходимость поговорить с психологом, Вы можете позвонить на телефон доверия Вашего города, либо на телефон «Горячая линия» нашей службы 
(+7(495)989-50-50).
С уважением, консультант службы.