nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: У меня РПП
Добрый день. С 2019 я борюсь с РПП. Начала я худеть в 2018 году. Максимальный вес был 44,6кг, затем набрала до 55, затем заново худела. Сейчас у меня хорошая фигура, но я себя не люблю. У меня постоянные мысли о еде, калориях, своём весе. Я не могу не думать о другом, как только о еде. Я устала. Я очень устала. У меня бывают дни, когда я нормально питаюсь, люблю себя. А бывают дни, когда сильно объедаюсь( как сегодня). Я хочу выбраться из этой ямы, но на платных психологов нет денег. Я не знаю, что мне делать! 😭😭😭😭

Ответ психолога: Здравствуйте, Милена. Как я поняла из вашего письма, с 2018 года вы стали бороться с лишним весом, а похудев, стали бороться с РПП. Теперь способы, которые вы выбрали для похудения стали отдельной проблемой. На данный момент времени у вас хорошая фигура, но внутреннее состояние лишено удовольствия от самой себя, нет внутри любви к себе. Вместо всего этого присутствует  усталость от постоянного контроля за количеством съеденного, бесконечные мысли о еде и весе. 
Милена, сегодня вы написали на сайт, поскольку случился очередной срыв, вы наполнили себя едой максимально. Обычно такие срывы вызывают чувство вины и гнев, неудовлетворенность собою и снижение самооценки. Вы не знаете, что делать, как выбраться из этого замкнутого круга.
Обращу внимание на ваши слова из обращения: «У меня постоянные мысли о еде». Читая их, возникает предположение, что часто вы испытываете чувство голода. И это ключевой момент в том, что происходит – вам важно бояться голода, поскольку именно голод провоцирует срывы.  Вы написали, что случаются дни, когда вы нормально кушаете, любите себя. Не совсем понятно, что значит «нормально питаюсь». Это когда удается контролировать количество необходимых калорий или когда вы разрешаете кушать себе спокойно и с удовольствием? Если это про второй вариант, тогда предлагаю вам это способ питания сделать регулярным с некоторыми поправками – кушать только три раза в день, исключить все перекусы, НО кушать только то, что любите, что хотите, что нравится. Если есть страхи вновь поправиться, используйте физическую нагрузку для поддержания нужного веса. 
С уважением, Ирина.
Вопрос: Не хочу...
Здравствуйте, я студент 4 курса Медицинского вуза, меня возможно могут Отчислить. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Мунтазир!
Вы получаете медицинское образование и в данный момент возникли трудности, связанные с обучением. Страх отчисления вызывает у вас тревогу, но, хочется отметить, что тревога способна мобилизовать организм на конструктивные действия. 
Как правило, человек, выбирая профессию врача, имеет высокую мотивацию освоить данную специальность, скорее всего, вы обладаете этим желанием.
Мунтазир, любую проблему можно решить диалогом, в данной ситуации важно дать понять преподавателям, что вы замотивированы. Обратитесь лично к преподавателям, составьте план конкретных действий, отложите все другие дела и организуйте подготовку к сдаче долгов по плану. Сейчас это самое важное!
Ходите, добивайтесь, доказывайте конкретными действиями, что вы достойны учиться! 
Мунтазир, так же хочется сказать о том, что в жизни нашей могу быть и нежелательные ситуации, поэтому, поразмышляйте, какой план действий будет, если вам придётся пойти по другому пути: как восстановиться или получить другую специальность, кто или что вас может поддержать в этой ситуации. Важно понимать, что такое развитие событий – это не конец пути, а, возможно, начало чего-то другого или проверка вашего потенциала и ресурсов.
Мунтазир, в жизни каждого из нас возникают трудные моменты, в это время можно сидеть и страдать, а можно использовать его как мотив для роста, ведь, преодолевая трудности, мы развиваемся!
 Если возникнет необходимость обсудить вашу ситуацию и состояние, вы можете в любое время позвонить по телефону 8 495 989 50 50.
Удачи вам!
С уважением, Наталья.
Вопрос: Выхода нет.
Никогда не прошу помощи, но сейчас не вижу другого выхода, кроме суицида.Развод с мужем год назад, долги которые я выплачиваю за него( кредиты на мне) отдаю всю зарплату почти, ребенка содержу сама, живет он у мамы-так как я по графику работы просто не могу водить его в сад, я не вижу его почти, это больно каждый день, алиментов нет, все сама, теперь ещё  вчера лишили прав, так как села за руль с запахом, до работы больше не доберусь,так как работаю там где не ходит общественный транспорт, сейчас лишусь работы- лишусь последнего дохода, рядом работы нет- живу в области в удаленной местности..всю жизнь через какое то ...  Сама виновата, но я просто не справляюсь с этим грузом.Капитан всегда уходит со своим кораблем, вот и уйду в след за правами вместе с машиной.

Ответ психолога: Женя, здравствуйте!

Если я верно поняла, уже долгое время Вы живёте в стрессовом режиме. Повышенная нагрузка, ответственность, необходимость финансово обеспечивать семью и отдавать долги полностью легла на Ваши плечи. Это тяжело. Вынужденная разлука с сыном также сказывается на Вашем эмоциональном состоянии, подтачивает изнутри. 
Женя, Вам сейчас очень нелегко, хочется поддержать Вас! Сейчас Вам может казаться, что ситуация неразрешима, но это не так. Хочется написать Вам в ответ на заголовок Вашего обращения – «Выход есть!», просто сейчас он скрыт, не так заметен на фоне тех трудностей, с которыми Вам приходится сталкиваться ежедневно.   
Для того, чтобы обсудить сложившуюся ситуацию и вместе найти выход из неё, я прошу Вас позвонить на наш телефон психологической помощи: 7 (495) 989-50-50 анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или на любой доступный телефон доверия.

Берегите себя! Вы нужны Вашей маме и сыну!
С уважением, Наталья.
Вопрос: Куда сигнализировать?
Добрый день! Не хочу показаться паникером, но на мой взгляд лучше "перебдеть, чем недобдеть". Наткнулся сегодня в одном из игровых пабликов ВК на странного парня. Мне показалось, что у человека явные психологические проблемы вкупе с пристрастием к оружию и крови. И что самое тревожное, судя по всему, он поклонник трагических событий в школе Колумбайн (штат Колорадо, США).Так вот, собственно, вопрос: куда нужно сигналить, что б на парня обратили внимание и, при необходимости, оказали психологическую помощь?

Ответ психолога: Здравствуйте, Владимир!

В сети Интернет Вы обнаружили человека, интересующегося убийствами и терактами. Вас тревожит та информация, которую транслирует найденная страница, и Вы задумываетесь о психическом здоровье и адекватности ее автора. Однозначно важно, что Вы решили не оставаться равнодушным и указать на данный прецедент. 

Владимир, стоит учесть, что психологическая помощь оказывается только в добровольном порядке. Существуют сложности, что Вы не знаете этого человека, чтобы мотивировать его обратиться за помощью. Что касается принудительной психиатрической госпитализации, то она осуществляется для тех людей, кто угрожает своей жизни или жизням других людей. 

Если Вы считаете, что содержание социальной страницы человека может представлять угрозу для жизни окружающих, а так же иметь информацию о готовящемся террористическом акте, то Вы в праве обратиться на горячую линию Национального антитеррористического комитета: 8 (800) 224-22-22, +7 (495) 224-22-22. Вместе с тем, если присутствует угроза для ребенка, то можно обратиться на телефонную линию московского региона «Ребенок в опасности» Главного следственного управления Следственного комитета Российской Федерации– 8 (800) 707-79-78, 8 (800) 200-19-10. Либо по телефону того региона, в котором Вы проживаете. 
С уважением, Татьяна.
Вопрос: Что мне делать
Как жить когда хочешь умереть

Ответ психолога: Здравствуйте!
К сожалению, не знаю, как к Вам обратиться. 
В Вашем сообщении есть два посыла:
- Вы пишете о желании умереть. Смею предположить, что Вы переживаете сложную жизненную ситуацию, Вам плохо. 
- Но вместе с тем задаётесь вопросом, как жить. В этом видится Ваша активность, нежелание смириться с происходящим. Вы ищете помощь. Это важный шаг с Вашей стороны. 
К сожалению, Вы ничего не написали о себе. Поэтому я прошу Вас позвонить на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия, чтобы вместе со специалистом рассмотреть ситуацию, обсудить возможные источники получения помощи.
Необходимо, чтобы рядом с Вами сейчас оказался человек, который услышит Вас, поймёт Ваши чувства, поддержит. Таким человеком может стать кто-то из Ваших родных, друзей, психолог. Поделиться чувствами с кем-то, кому Вы доверяете, часто является первым шагом к улучшению самочувствия.
Когда человеку плохо, могут приходить мысли о самоубийстве. Даже если Вы испытываете душевную боль, очень важно не действовать импульсивно в соответствии с саморазрушительными мыслями, а искать выход, смыслы. Важно иметь понимание и сочувствие к самому себе в своем страдании. Не корите себя за плохое самочувствие, постарайтесь относиться к себе, как к хорошему другу.
К сожалению, иногда не получается справиться с душевными переживаниями самостоятельно или с помощью психолога. В таком случае необходимо обратиться к врачу (психотерапевту, психиатру). Найдите возможность получить помощь, чтобы Ваша жизнь стала качественно иной и обрела смысл.
Удачи Вам и всего доброго!
С уважением, Ольга
Вопрос: Голос в голове
Периодически мой голос в голове кричит Все, о чем я думаю в моей голове звучит очень громко   Из-за этого у меня начинается жуткая паника Как справиться с этим ? 

Ответ психолога: Дарья, здравствуйте!Чтобы понять, как с этим справиться, стоит для начала позвонить на телефон психологической помощи (можно позвонить на наш телефон, или на телефон доверия в Вашем городе). В ходе разговора психолог сможет поподробнее поговорить  с Вами о тех ощущениях, которые Вас беспокоят, и подскажет, к какому специалисту нужно обратиться для того, чтобы преодолеть это состояние.С уважением, Анна
Вопрос: Хочу стать проституткой
Я живу с мужем ,он очень мало зарабатывает,у нас проблемы в отношениях,мне кажется что он меня не любит,у нас также есть небольшой бизнес ,это школа шахмат,но клиентов немного,мы живем на кредитные деньги,ждем когда пойдут клиенты,маме я всега говорю что все отлично,я хочу ей доказать что я не недоразвитый человек ,которым она меня считала,у меня  нет высшего образования я не смогла доучиться,я уже работала в этой сфере и довольно много зарабатывала,мужу ничего сказать не могу и не хочу,недавно меня шантажировали фотографиями моими с сайтов интим услуг,разослали их всем родственникам в вк,я ему сказала что это монтаж .Но проблема в том что я хочу пойти в эту сферу опять ,я знаю ,что это неправильно...иии мне очень плохо

Ответ психолога: Здравствуйте, Татьяна. 
У вас имеются финансовые проблемы и сложности в отношениях с мужем и с вашей мамой. Из-за этого вы чувствуете себя некомфортно, вам тяжело. Вы тратите свои силы и время на то, чтобы доказать своей маме, что в вашей жизни складывается все хорошо. Задумывались ли вы о том, чего хочется именно вам? 
Безусловно, стоит разъяснить вопрос касательно ваших совместных чувств с мужем, чтобы не ощущать себя в подвешенном состоянии, на которое тоже уходят ваши ресурсы. Для этого необходим диалог между вами. Отсутствие разговоров зачастую приводит к накапливанию недопонимания и нарастанию напряженной атмосферы между супругами, что в дальнейшем перетекает в конфликты и скандалы между ними. Вы можете обсудить и финансовый вопрос, который в определенной степени может сказываться на ваших взаимоотношениях. Вам стоит обговорить нынешнее положение дел в бизнесе, подумать, как его можно развивать, рекламировать. Также нужно четко обозначить дальнейшие перспективы касательно вашего финансового благополучия и при необходимости совместно рассмотреть иные варианты заработка. После получения дополнительной информации вам будет проще принимать дальнейшие решения.
С уважением, Дмитрий.
Вопрос: я не знаю что делать
здравствуйте , мне 17 лет . сегодня обнаружилось что у моего парня хламидиоз и значит что он у меня и это я его заразила от своего первого полового опыта в 14 лет. завтра я иду в кожно-венерологический центр который бесплатный , я боюсь что мне выпишут дорогие лекарства и как мне наскребсти на это деньги , если я расскажу родителям , они меня убьют , хоть это и они виноваты что не провели мне полового воспитания и я не знала о венерологических заболеваниях. если ещё в бесплатной клинике не найдут хламидий , придётся обращаться в платный , анализы стоят 3 тысячи , опять же где брать деньги . может нужно признаться родителям ? я боюсь они меня убьют и будут орать что это я тупая .... что делать ....

Ответ психолога: Анна, здравствуйте!
Сегодня Вы узнали, что у Вашего парня хламидиоз. Для Вас, судя по Вашему письму, это стало шоком. Вы и перед парнем чувствуете себя виноватой (так как предполагаете, что это Вы его заразили), и за себя волнуетесь, и боитесь реакции родителей.. 

Анна, чувствуется, что Вы сейчас в растерянности и сильно переживаете из-за того, что случилось. Вы не знаете, есть ли хламидиоз и у Вас тоже, сколько будет стоить лечение (если оно понадобится), хватит ли у Вас на это тех денег, которые у Вас есть - или нужно будет обращаться к родителям. А если нужно будет обращаться - как родители на это отреагируют.. Много неопределенности, много вопросов - и все это вызывает тревогу и страх. Анна, в таких ситуациях очень может помочь грамотная и компетентная информация, которую можно получить у врача. Вы завтра идете в диспансер - как я поняла, на консультацию и для того, чтобы сдать анализы. Продумайте заранее, какие вопросы Вы хотели бы задать врачу - например, о том, какое лечение Вам могут назначить (если у Вас обнаружат хламидиоз), возможно ли лечение более бюджетными препаратами, есть ли необходимость в повторных анализах в платной клинике (если хламидиоз у Вас не обнаружат),. может быть, есть еще что-то, о чем Вам важно было бы спросить врача. Чем больше у Вас будет четких ответов на Ваши вопросы, тем меньше будет пространства для страхов и "самонакручивания".   Анна, Вы, как я поняла, сейчас беспокоитесь еще и о том, стоит ли говорить обо всем родителям, как они на это отреагируют, какие последствия может иметь для Вас такой разговор. Мне кажется, многое тут зависит от того, какие у Вас отношения с Вашими родителями, от их характера и особенностей реагирования, от их взглядов и убеждений (в том числе и на вопросы, связанные с сексуальной жизнью). Вы можете позвонить на телефон психологической помощи для детей и подростков (8 800 2000 122, бесплатно для звонков из любой точки РФ) и обсудить это с психологом в формате диалога - например, поговорить о том, как лучше можно было бы организовать такой разговор (с кем из родителей Вам легче будет поговорить, что именно и как Вы могли бы сказать, когда это лучше сделать и т.д.). Все это может помочь немного подготовиться и чувствовать себя во время разговора (если в итоге Вы решите это сделать) более спокойно и уверенно.

С уважением, Анна
Вопрос: У меня, кажется, едет крыша
Здравствуйте, мне кажется, что у меня едет крыша. Начну из далека: недавно я выпила кучу таблеток, меня положили в реанимацию, я полежала в коме, после чего меня отправили в дурку. Не знаю я рада, что жива или нет Сейчас у меня какая-то нестабильность с эмоциями, я прочитала немного книг о том, как справится с загонами(я постоянно надумываю себе плохого, стараюсь прийти в себя, но это практически нереально), в общем и целом, ничего не помогло.

Ответ психолога: Елена, здравствуйте!Я Вам ответила в "Личном кабинете".С уважением, Анна
Вопрос: Я не знаю как быть
Здравствуйте, меня беспокоит моё состояние. Я не знаю, что делать. Появились частые вспышки агрессии даже без какого-либо повода. Моё эмоциональное состояние нестабильно. В последнее время, приходя домой, я чувствую одиночество, что я никому не нужна. Я плачу без причины. Ощущение, как будто на меня давит весь окружающий мир. Бывает такое, что придя домой, я думаю включить газ и просто уснуть. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Валерия.
Вы тревожитесь за собственное самочувствие, которое в последнее время стало нестабильным, особенно в эмоциональной сфере. Вы не понимаете, чем это вызвано и что с вами происходит. Действительно, хотелось бы выяснить причину вашего состояния. Для этого, в первую очередь, вам нужно обратиться к врачу-терапевту по месту вашего жительства, который поможет вам разобраться и сможет дать необходимые рекомендации для дальнейших шагов. Это позволит исключить возможные физиологические причины вашего эмоционального состояния. 
Я не знаю, сколько вам лет, но в любом случае вам стоит обратиться и сообщить о своем состоянии здоровья своим близким, родителям и друзьям, чтобы разделить свои переживания и получить поддержку с их стороны. Это также необходимо для высвобождения ваших чувств и эмоций, которые накапливаются в вас внутри и сказываются на вашем самочувствии.
Если вам требуется психологическая помощь, вы можете позвонить на нашу горячую линию по следующему номеру: +7(495)989-50-50. Для получения информационной и психологической поддержки для детей, подростков и родителей вы можете позвонить по данному номеру: 8-800-200-01-22.
С уважением, Дмитрий.
Вопрос: Не знаю, что делать
Здравствуйте!Уже достаточно продолжительный период своей жизни не чувствую, что способна что-либо с ней сделать. Я всегда была очень коммуникабельным и открытым человеком, любила работать и браться за новое, а сейчас я практически не выхожу из дома, и встретиться с кем-то для меня трудная задача. Я пытаюсь заставлять себя работать (сейчас осваиваю новую профессию), заставляю себя сделать хоть что-то со своей жизнью, и обычные раньше действия сейчас мне даются с трудом. И из-за этого испытываю чувство вины и злюсь на себя, но при этом у меня будто нет сил что-то менять.У меня появилось много страхов, связанных с общением с людьми, я чувствую, будто я хуже них и не заслуживаю общения с ними, потому что они достигают чего-то в своей жизни, а я стою на месте. Мне очень трудно заснуть без включённого телевизора, потому что если я его выключаю, мой мозг выдаёт мне негативные мысли и подкидывает чувство вины, и от этого я не могу спатьКуда я могу обратиться, чтобы мне помогли?Спасибо за ответ

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна!
Уже длительный период времени Вы наблюдаете изменения в своём состоянии. Вас беспокоит тревога, навязчивые мысли, отсутствие сил. Действительно, непросто постоянно находиться в таком состоянии. ВЫ хотите справиться с этим, ищите помощь и правильно делаете. Ваша проблема решаема.
Анна, прежде всего необходимо обратиться к врачу – психотерапевту, он определит физиологическую причину данного состояния и обозначит пути решения проблемы.
Психолог работает с внешними причинами, которые могли повлиять на ваше состояние, для этого необходимо открыть тему в «Личном кабинете» на нашем сайте или позвонить по телефону 8 495 989 50 50.
С уважением, Наталья.
Вопрос: О помощи женьщине
Мать 2 детей (мальчик 15 лет и девочка 11 лет, отец старшего ребёнка живёт в Израилев воспитании не участвует, у девочки отец не указан) проживают в аварийном доме, не выселяются, желают получить жилье в пристижном районе, а не ден. компнсацию. Дети не посещают школу, но задания выполняют и отправляют по эл.почте. Школа, комиссия по делам несовершеннолетних,опека, полиция и др. не могут уговорить мать показать детей (очно), получить помощь от государства и переехать в маневринный жил. фонд. Ей кажется, что её преследует следственный комитет. Женщина нуждается в психологической или психиатрической помощи, Мать в сети Интернет детей демонстрирует,у них есть питание, они довольны жизнью. Как помочь матери и установить коммуникации с неполной семьёй. Многократные выезды в адрес не дали результатов. Куда можно обратиться за помощью в г. Каменск-Уральский, Свердловской области. Женщину зовут Пшеницына Марина Алексеевна

Ответ психолога: Ирина, здравствуйте.Мне кажется не совсем корректным обсуждать здесь ситуацию другого человека, который возможно даже об этом не подозревает. Если я правильно поняла, Вы хотите помочь этой женщине и мотивировать её обратиться за помощью. К сожалению, помочь можно только тому, кто готов эту помощь принять. Вы можете дать ей наш номер телефона психологической помощи 7 (495) 989-50-50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или адрес сайта, на который она может обратиться, если сочтёт необходимым.С уважением, Наталья.
Вопрос: Нет выхода кроме как.
Здравствуйте, я много думал о суициде, как о лучшем выходе.Сложно описать мои внутренние чувства, когда я выхожу из себя  , в области сердца очень сильный стук, будто об железо что то бьют. В горле ком, становится тяжело дышать.Порой Я садился на скамейки и смотрел на крыши домов, думая "А что если я спрыгну, один шаг и меня нет в этом испорченном мире, может в следующей жизни повезет? "Но решится я не могу, что то меня останавливает, хотя в своей жизни я никого не люблю, ни родителей, ни обычных людей. Живем мы в двухкомнатной квартире, в одной квартиранты 5 людей, в более меньшей комнате я с родителями. С 14 лет я так живу, сейчас мне 18.Я устал от такой жизни, ютится в маленькой комнате с родителями, где есть место только. что бы лечь. Где у тебя нет своего маленького уголка, где ты не можешь пригласить своих друзей или даже девушку домой, что бы в холодные зимние ночи не быть на улице. Меня заставляют работать, хотя Я этого не хочу, не хочу быть работ системы.Ведь они даже не исполнили мою детскую мечту, одну единственную. С чего я это им теперь должен.я не знаю что делать, я просто устал и отчаялся... 

Ответ психолога: Здравствуйте, Нурик!
Ваше письмо – крик о помощи, крик отчаяния. Вы устали от бытовой и финансовой ситуации, в которой сейчас находитесь вместе со своей семьёй. Это, действительно, непросто – взрослому человеку жить в маленькой комнате с родителями, не иметь своего пространства и своих границ.
Вы сейчас в сложном эмоциональном состоянии, я переживаю за вас, и мне очень хочется  вам помочь.
Написав нам на сайт, Вы поступили верно, Вы выразили то, что творится у Вас в душе, я теперь читаю и узнаю это. 

Нурик, вы очень сильно обижены на своих родителей, потому что они не смогли организовать удобную для вас жизнь, не исполнили детскую мечту, заставляют работать. Обида настолько сильна, что душевную боль вы ощущаете физически. 
Нурик, предлагаю поразмышлять с позиции взрослого человека. Каждый из нас, вырастая, получает образование и специальность, идёт работать, затем выходит во взрослую жизнь, отделяясь от родителей территориально. Обсудите с родными этот вопрос. Вы пишите, что сейчас работаете, подсчитайте свои финансы, сможете ли вы снять себе жильё, чтобы организовать своё пространство. Встав на позицию взрослого, который сам принимает решения и несёт ответственность за эти решения, можно изменить свою жизнь на 180 градусов.
Нурик, давайте попробуем понять и ваших родителей, им, скорее всего, тоже непросто находиться в такой ситуации, и, вероятно, есть причины для этого. Возможно, стоит откровенно поговорить с ними, без обид и обвинений, только не с позиции «ребёнка», а (повторюсь) с позиции «взрослого».
Нурик, помните, что, если мы сейчас не видим солнце, то это не значит, что его нет на небе!
Если у вас возникнет отчаяние, позвоните на наш телефон 8 495 989 50 50, мы работаем круглосуточно или на телефон психологической помощи подросткам 8 800 2000 122.Берегите себя!
С уважением, Наталья.