Вопрос: Я потерял семью
Все началось с того, что мы познакомились с ней, встречались и спустя пару лет у нас родился сыночек. Я был счастлив когда узнал, но что-то пошло не так со мной когда девушка была беременная. Я выпал из ее жизни, делал все чтобы не быть рядом. Она родила - ничего не поменялось. Она очень сильно меня любила. Ходила ко мне пешком с ребенком грудным сама чтобы увидеться со мной. Я не понимал что вот, вот оно мое счастье. Мы поругались, расстались и я изменил ей с ее подругой. Да, она все узнала, но мы с ней продолжили общение, все наладили жили вместе. Но я всегда хотел побыть наедине и не замечал их просто. Недавно я узнал, что у нее есть другой и она мне изменила. У меня не получается справится с чувствами, и сейчас понимаю как сильно я не ценил все что имею и как сильно я ее люблю и своего маленького сыночка. Я ей предложил такой вариант, что я меняюсь, а после уже она делает выводы. Она не отказалась. Но такое чувство что от меня что-то скрывается, я постоянно пытаюсь найти какую-то загвостку в чемто, она от меня как будто отказывается и давно уже сделала все выводы а согласие это на мое «восстановление» как будто чтоб меня не ожидать. Я не знаю что делать, пятый день хожу с мыслями что я потерял все что когда-то имел

Ответ психолога: Здравствуйте!Потеря любимой женщины и ребенка в следствии измены – э то всегда тяжелый период. Да, Вы совершили ошибку и сейчас в полной мере проживаете чувство вины и утраты. Но также Вы осмысливаете происходящее, хотите изменить себя и вернуть семью. 
Измена для немалого количества семей является настоящей трагедией. Люди готовы простить близком многое, но не измену. Рушатся семьи, когда-то самые дорогие друг другу люди превращаются даже не просто в чужих, а во врагов.
Вот рекомендации, которые стоит учесть, чтобы постараться восстанавливать отношения в семье после измены:
1) Обсудить главные требования, ожидания друг от друга
Что конкретно не устраивает, чтобы каждый из супругов понимал – над чем работать, чему уделить внимание.
2) С каждой стороны иметь свою позицию и озвучить эту позицию
Важно, чтобы для обоих одним их из приоритетов было сохранение семьи. Может получиться так, что кому-то это просто уже не надо.
3) Ввести правила по прозрачности и открытости внутри семьи
Да, не стоит доводить этот пункт до абсурда и переключаться на слежку. Но должна быть ясность по графику близкого, по тому, кто где с кем проводит время. Должна быть общая договоренность относительно того, смотреть телефон или нет.
4) Убедительные доказательства со стороны изменившего, что та история закончена
Это должны быть такие доказательства, которые успокоят супруга/супругу. Увольнение любовницы, финальный разговор по видеосвязи, скрины переписки. Если близкому нужны доказательства, значит, их нужно предоставить.
5) Избегать давления, пусть все идет в более естественном темпе
Не стоит ждать друг от друга, что сразу все наладится. Не требуйте друг от друга невозможного, старайтесь получать удовольствие от общения друг с другом.
6) Обеим сторонам стараться и вкладываться в отношения
Вкладываться должны оба. Даже тот, кому изменили. Усилия должны быть обоюдные.
7) Проводить вместе много времени
Не отдаляться друг от друга, а наоборот, стараться гармонично двигаться вместе.
8) Завести новые или поддерживать сложившиеся семейные ритуалы
Лучше, чтобы эти ритуалы были в разных сферах: путешествия, прогулки, готовка, близость и т.д.
9) Выстроить границы со знакомыми и родственниками, которые могут препятствовать воссоединению
Если понимаете, что человек будет только вносить смуту в ваши семейные отношения, то оградите себя от него.
10) Большое внимание уделять планам на будущее
Смелее мечтать и обсуждать эти планы. Когда есть общая цель то единение наступает быстрее.
11) Устанавливать лимит на обсуждение прошлых негативных событий
Не нужно каждый день перемалывать одно и то же и вспоминать обиды. Лучше отведите фиксированное время и наедине все накопившееся обсудите.
12) Курс на созидание, а не на разрушение
Очень непросто после такого восстанавливать отношения. Но раз вы приняли решение, значит, нужно управлять ситуацией и не отклоняться от выбранного курса.
Желание понять мотивы другого, наличие сострадания к боли партнера, честность и способность быть открытым в своей уязвимости близкому сильно повышают шансы на сохранение и развитие отношений. Может помочь и супружеская терапия, поскольку ее цель — стать местом для безопасной встречи партнеров друг с другом.
С уважением, консультант службы.