Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте! Недавно узнала что близкий родственник планировал самоубийство.все было тщательно спланировано и подготовлено : дата, способ суицида, подготовлены записки, закуплены предметы. В один момент по счастлмвому стечению обстоятельств человек резко передумал. Я очень боюсь что это повторится снова и не дай бог доведет свой план до конца. Я не знаю как вести себя с человеком, он близок и дорог для меня. Я дергаюсь от каждого звонка - боюсь услышать неприятные новости. Что мне делать? Как внушить человеку что жизнь прекрасна, что суицид это не выход, как себя с ним вести и как понять что человека снова настигают мысли суицида? Спасибо за ответ 

Ответ психолога: Ольга, здравствуйте!

Вы напуганы недавними намерениями близкого родственника совершить попытку суицида. Теперь Вы постоянно напряжены и испытываете тревогу от мысли о том, что близкий Вам человек в любой момент может закончить жизнь самоубийством. Для Вас смерть этого человека была бы тяжелой потерей.  Вы очень хотите, чтобы он продолжал жить и готовы помочь ему найти другой выход из ситуации. 

Ольга, действительно, имеющиеся серьезные намерения и попытки суицида в прошлом повышают вероятность того, что человек снова решит свести счеты с жизнью. Особенно если причины, которые толкнули человека на мысли о самоубийстве, после первой попытки суицида так и не были устранены. В связи с этим важно знать, что именно кажется человеку невыносимым, в чем он не видит выхода. Узнать, что лежит в основе намерения близкого человека совершить суицид, можно только в разговоре с ним. Часто в общении с человеком, пытавшемся покончить с собой, близкие ему люди стараются всячески избежать темы суицида, опасаясь, что разговор об этом может спровоцировать новую попытку. Однако подобные решения могут привести к тому, что человек, видя в близких людях стремление не говорить о его попытке суицида, может расценить это как закрытость по отношению к нему, как отсутствие понимания и даже неприятие и осуждение его личности. В таком случае он будет чувствовать себя еще более одиноким и не будет видеть возможности получить помощь других людей. Конечно если близкий человек не захочет разговаривать с Вами о причинах, стоящих за его мыслями о суициде, не стоит настаивать на продолжении такой беседы, так как это, скорее всего, вызовет раздражение с его стороны. Главное - показать близкому человеку, что Вы открыты, Вы его не осуждаете. Если между вами будет сохраняться контакт, то близкий человек может сам через какое-то время поделиться с Вами своими самыми тяжелыми переживаниями.

Внушить близкому родственнику Ваше представление о том, что жизнь прекрасна, вряд ли возможно. Он только что рассматривал вариант уйти из этой жизни. Маловероятно, что он согласится с Вами в том, что жизнь прекрасна, по крайней мере его жизнь точно таковой не является. Так он может решить, что Вы совсем не понимаете его состояние и ситуацию. Чтобы убедить человека в чем-то, нужно чтобы он Вам доверял, поэтому целесообразнее сначала признать всю тяжесть его положения, согласиться с его мыслями и выразить ему свое сочувствие.

Состояние, в котором человек склонен к самоубийству, характеризуется сужением сознания, т.е. человек полностью поглощен своими негативными мыслями и проблемами, ничего кроме этого он не замечает. При такой концентрации на негативных моментах жизни человеку кажется, что его проблемы нерешаемы, и единственный выход - это самоубийство. Вы можете оказать помощь своему близкому родственнику, если сможете постепенно расширять его представление о сложившейся в его жизни ситуации, показывать ему альтернативные пути решения проблемы.

Раз близкий Вам родственник все-таки передумал и не совершил самоубийство, возможно, он уже и сам смог найти другой способ справиться со своими проблемами. Если же его остановило только случайное стечение обстоятельств, то к ним стоит повнимательнее приглядеться. Что же случилось в тот момент, что заставило его передумать? Получается, что для Вашего родственника есть ряд вещей, которые способны удержать его от смерти. Обращение внимания на то, что является значимым и ценным в этой жизни для близкого родственника, может способствовать укреплению его желания жить. Факт того, что родственник смог передумать и продолжить жить, говорит о наличие у него внутренних ресурсов. Подчеркивание его сильных сторон и положительных качеств через напоминание о тех ситуациях, в которых у него получалось преодолевать трудности и добиваться успехов, способно повысить его уверенность в себе, в своей способности управлять своим эмоциональным состоянием и в своих возможностях достигать положительных результатов в жизни.

Одним из сигналов о возрастании риска повторной попытки самоубийства может быть нежелание идти на контакт, закрытость к близким людям. Свидетельствовать о наличии мыслей о суицидальных намерениях также могут подавленность настроения, снижение повседневной активности, прямые сообщения или намеки о намерении покончить с собой. Если у Вас будет ощущения того, что состояние родственника ухудшается, то Вы можете посоветовать ему обратиться за помощью к психотерапевту или позвонить на наш телефон горячей линии +7 (499)216-50-50.

Ольга, помните также и про себя, про свое состояние. Дергаться от каждого звонка - означает находиться в ситуации постоянного стресса. Кажется, в своем стремлении помочь человеку, Вы готовы взять на себя всю ответственность за его жизнь, но Вы не всесильны. Каждый человек несет ответственность за свою жизнь. Несмотря на Вашу поддержку, близкий родственник все равно может решить уйти из жизни. Вы несете ответственность только за себя и свое решение оказать помощь, ответственность за выбор продолжать жить или нет несет только сам близкий родственник.

Ольга, я желаю Вам моральных сил и надеюсь, что близкий и дорогой Вам человек все-таки сделает свой выбор в пользу жизни!

С уважением Алексей К.