Вопрос: Как перестать думать о суициде и найти силы жить дальше
Я не знаю как побороть мысли о суициде. Уже последние 5 лет я думаю о том чтобы покончить с жизнью. Попытки суицида так же были. Причин почему я хочу это сделать очень много. В семье я не чувствую себя любимым ребёнком, скорее наоборот меня не любят дома, может даже ненавидят. Ко мне применяют всю мою жизнь как физическое, так и психологическое насилие. От чего находиться дома просто невозможно. С друзьями и в отношениях тоже не просто. Люди которых я считала близкими, ближе чем родные, по итогу кинули меня самым жестоким способом. Молодой человек был последним кто у меня был, но даже он ушёл, когда был очень нужен. Спустя время появился другой парень, но с ним всё не просто, у него очень сложный характер и бывает трудно найти общий язык. В учёбе тоже сложно, так как я не понимаю нравится ли мне моя профессия, чего я вообще хочу в жизни, меня привлекает столько профессий, но я не могу определиться кем стать. Это ещё не всё что происходит, но думаю общая картина ясна.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ника.

Последние 5 лет Вы находитесь в состоянии стресса. Вас терзают конфликты с близкими (семьёй, друзьями, партнёром), Вы испытываете трудности в профессиональном самоопределении. Периодически Вы ощущаете себя "не принятой", "нелюбимой", Вас посещают настойчивые суицидальные мысли, имели место суицидальные попытки.Сейчас на Вас давит целый ряд объективно сложных ситуаций, каждая из них может сильно ранить. Мне жаль, что всё это происходит с Вами.Если я правильно поняла, Вы ощущаете некоторое отторжение со стороны семьи, Вам кажется, что они Вас не любят. Вы пишете о случаях физического и морального насилия. Я Верю, что Вам тяжело. Прежде всего давайте обратим внимание на грани насилия. Бывают случаи, когда ввиду обычной разности во взглядах и ценностях, кто-то в семье, чувствует себя оскорблённым, непонятым, и даже обычные вещи, могут ранить. Пример: если, Вас просят разделить с родителями бытовые обязанности в разумных пределах (скаже,помыть посуду после ужина или выгулять добрую, воспитанную собаку) - это не насилие. Оскорбления, физическая агрессия, принуждение, немотивированное ограничение свободы - насилие. Возможно ли, что близкие не испытывают к Вам неприязни, а воспроизводят те модели, которые они видели в родительских семьях? Или даже пытаются проявить заботу тем способом, который им известен? Разумеется, если какие-то "проявления заботы", кажутся Вам неприемлемыми, Вы не обязаны их принимать и терпеть.1)Подумайте, насколько ситуация для Вас безопасна в физическом и психологическом плане? Готовы ли Вы обратиться за правовой помощью, в случае возникновения необходимости? Если ситуация критическая и необходима срочная помощь по изменению ситуации, могут помочь кризисные центры для женщин. (Например "Анна " и "Надежда", информацию о них Вы можете найти самостоятельно, или запросить по нашему телефону экстренной психологической помощи).2)В случае, когда Вы считаете ситуацию безопасной. Планируете ли Вы сохранять, развивать отношения с близкими? Если эти отношения для Вас значимы Ещё раз попробовать выйти на диалог с семьёй, рассказать им о своих чувствах и переживаниях, показать, как важно для Вас наладить отношения. Возможно, в диалоге родственниками, Вам будет полезна техника "Я высказывание"(подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации. Разумеется, это непросто, тем более, что в Вас живут горечь и обида, и нет гарантии, что близкие сразу пойдут к Вам навстречу, но со своей стороны Вы примете на себя свою часть ответственности за ситуацию.В случае, если удастся наладить контакт, близкие могли бы стать для Вас опорой и поддержкой в преодолении гнетущего состояния. Знает ли кто-то о том, что с Вами происходит, если нет, то, подумайте, с кем Вы готовы поделиться.Суицидальные мысли и попытки могут быть проявлением депрессии и нести реальную угрозу Вашей безопасности. Непременно необходима консультация с доктором (психиатром или психотерапевтом). Если по каким-либо причинам Вы не готовы сейчас обратиться к доктору лично, позвоните по телефонам экстренной медико-психологической помощи: 8-499-791-20-50;8-495-637-70-70).Очень важно, что Вы ответственно относитесь к ситуации, планируете её преодолеть и решились обратиться за помощью. Настал момент для следующего шага. Если Вам нужна поддержка или Вы хотите подробнее обсудить ситуацию, Вы можете позвонить по нашему телефону экстренной психологической помощи или открыть тему в личном кабинете, где возможен формат диалога.С уважением, Александра.