Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Меня зовут Даша и мне 13 лет. Я обычный подросток, и наверно как и у многих в это время в голове мысли, не такие которые должны быть. Начну с того что в голове есть вопрос "почему бы не умиреть? ". Проблемы как обычно с родителями и с учёбой.
Всё наверное началось с того как я перешла после 4 класс в новую школу. Как всегда и бывает не с кем не могла подружиться. Но в конце года очень сильно сдружилась с одной девочкой. Там была дружба до гроба, как я тогда думала. Ближе к концу 6 класса, она сказала что я ей не интересна, в плане дружбы, и могу катится на все 4 стороны, но не приближаться к ней. Потом я пошла на все "тяжкие", до 6 класса была круглой отличницей. Но этот момент с подругой подкосил меня, и начала прогуливать школу, не делать домашнюю работу, поэтому я закончила с тремя 4. Мою маму это не устроило, и она всё лето капала мне на мозги. Смысл всех слов приводился к тому, что у меня одна задача и я не могу её выполнить. Может она и права в этом моменте. Так же у меня есть склонность к полноте. И я вешу на 6 - 10 кг от нормы. Мою маму опять же это не устраивало, да и сейчас тоже. Она сказала что в свои 35 она худее и выглядит лучше, чем я в 12-13 лет. Хотя я видела её детские фотографии и она тоже пухлая. Притензии на тему учёбы и веса, появляются когда она мной не довольно. Тоже самое и сейчас, в 7 классе. Что на счёт отца, то они развелись 8 лет назад. Он переводит элементы, и звонит мне раз в год на День рождения. Моя мама, и соответственно я, живёт с мужчиной. Уже 7 лет. Для меня он не авторитет. Они зарабатывают достаточно денег, но приходят где-то в 9-10 часов вечера. Утром они спят, а я ухожу в школу. Может в начале я на них и обижалась, то сейчас я только рада. Моя мама постоянно говорит что мне нужно снять корону, что я зажравшийся ребёнок и т. д. Ещё она любит переверать мои слова, и истории связанные со мной. Мужчина с ней согласен, да ещё в большей степени. То есть он может накричать на меня в присутствие мамы. Он конечно получает в дальнейшем от неё, но в тот момент когда он кричит, мне страшно что он может и ударить. Я решила отпраздновать Новый год в лагере с 29 до 8. Поэтому мы сегодня собирали сумку, и когда мы решали какой взять чемодан с мамой. То когда я сказала что давай попробуем положить все вещи в один чемодан, а мама говорила что они не влезут, то меня, так скажем, отчим толкнул и сказал чтобы я не выёживалась и принимала помощь, которую мне дают. Я может и поняла бы его, но он толкнул меня слишком сильно, что я начала падать вперёд. Славу Богу, что впереди был диван, но я всё равно выставила руки вперёд. Я очень испугалась и хотелось плакать, поэтому я ушла в туалет и включила воду, и ревела пока не успокоилась. Потом нам нужно было в магазин за новогодним подарком для меня, и мы уже решили что будем покупать и выбрали определённую модель кольца. Она было не дорогое, до 1 тысячи рублей. Когда мы приехали и померили это кольцо, но мне не понравилось как оно смотрится на мне. Поэтому маме понравилось другое кольцо, но мне оно не понравилось. Потому я просто предложила уйти из магазина. Когда мы вышли, то мне было сказано что я слишком зажралась, опять. Им нужно было заехать на работу, и пока мы ехали, позвонила бабушка моей матери и они начали говорить. И то как мама описала ситуацию в магазине, и то как меня обвинили что я плохой ребёнок, и то как я устроила истерику. Хотя этого не было. Мы приехали в офис, а осталась на улице так, как не хотела заходить. И заодно поздравить двоюродного брата с днем рождения. И когда он спросил, как у меня дела, то я разрыдалась. Когда мы уже сели в машину, а всё ещё разговаривала с братом по телефону, то он попросил  передать телефон маме. Он спросил, как я поняла, почему она доводит меня до слез. Когда мы приехали домой, то я вышла. А они поехали на корпоратив. И когда я зашла домой, то у меня произошла истерика с слёзами и криками. Мне захотелось умереть. Да и сейчас хочу, пока пишу вам. Помогите мне пожалуйста как не довести себя и не сброситься. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Даша!
В вашем письме я услышала очень сильную душевную боль и обиду на родных из-за того, что они не понимают вас. Папа звонит только один раз в год, поздравляя с днем рождения, а от мамы не хватает эмоционального тепла и поддержки. Сейчас произошла ссора и чувство одиночества и обиды сильно обострились. Даша, очень хорошо, что вы нашли возможность обратиться за помощью и поддержкой, действительно, каждому из нас нужен близкий и понимающий человек рядом в трудную минуту.
Даша, давайте попробуем взглянуть на ситуацию ссоры со стороны: вы собирались в лагерь, мама помогала вам, вы начали спорить, отчим включился в конфликт и агрессировал на вас, вы очень испугались. Скорее всего, от мамы вы ожидали защиты и поддержки. Затем, происходил выбор подарка для вас, и снова - конфликт.
Двоюродный брат проявил интерес к вашему состоянию и поддержал вас, это человек, на которого вы можете опереться.
Даша, видимо ваши родители способом выражения любви к вам считают материальные ценности (алименты, подарки), может быть, они не понимают ваших потребностей в ласковых словах, телесных контактах(объятиях), совместном досуге, доверительных беседах, интересе друг к другу. Даша, необходимо сказать маме об этом. Возможно, её просто этому не научили.
Вы уже достаточно взрослый человек, поэтому попробуйте сами проявить заботу о родных (позвонить папе просто так и поинтересоваться его самочувствием, спросить у мамы, как прошёл день, что её порадовало и что огорчило, предложить близким традицию в семье - совместный досуг по выходным).
Даша, важно научиться говорить о своих чувствах, чтобы другой человек начал вас понимать, в этом поможет техника "Я - высказывание":

1. Объективно описать события («Когда я вижу, что...», «Когда это происходит...»).

2. Описать свою эмоциональную реакцию, точно назвать свое чувство в этой ситуации («Я чувствую...», «Я огорчаюсь...», «Я не знаю, как реагировать...»).

3. Объяснить причины этого чувства и высказать свои по желания («Потому что я не люблю…», «Мне бы хотелось...»).

4. Представить как можно больше альтернативных вариантов («Возможно, тебе стоит поступить так...», «В следующий раз сделай...»)

5. Дать дополнительную информацию партнеру относительно проблемы (объяснение).

Формула

Ситуация   Я - чувство   Объяснение

Даша, обсудить вашу ситуацию можно в режиме диалога по тел.  7 (495)989-50-50 или по тел 8800 2000 122, круглосуточно. Даша, помните, что из любых трудностей можно найти выход, ведь, если мы сегодня не видим солнце, это не значит, что его нет на небе. Берегите себя!
С уважением, Наталья.