nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Остро реагирую на шумы
Я очень остро реагирую на любые шумы последние несколько лет. Больше всего меня напрягают шумы от соседей сверху. Я впадаю в состояние аффекта, ничего не могу делать, логика пропадает, сужается сознание. Я только и могу, что носится по квартире и выбегать - смотреть кто пришел и не грозит ли это мне очередной потерей спокойствия. Не могу расслабиться и спать нормально. Не могу заниматься привычными делами. Это может длится до нескольких дней. Любой шум вызывает резкий подъем стресса, тревогу и панику. Я не могу себе помочь никак. Я не знаю, куда обратиться. Помогите, пожалуйста.

Ответ психолога: Здравствуйте, Татьяна. Последние несколько лет Вы страдаете повышенной тревожностью, Вас пугают непонятные шумы, Вы опасаетесь за свою безопасность, нарушился сон. Подобное состояние может длиться несколько дней, значительно влияет на качество Вашей жизни.Мне очень жаль, что Вы столкнулись с подобным состоянием, длительное напряжение и страхи могут быть очень подавляющими, даже мучительными, особенно при отсутствии должного отдыха. Очень важно, что Вы наконец решились обратиться за помощью.Высокая тревожность, навязчивые страхи, паника, бессонница - относятся в большей мере к медицинским вопросам. Предлагаю Вам обратиться на телефоны медико-психологической помощи 8-499-791-20-50; 8-495 - 637-70-70 (бесплатно, анонимно). Вы так же можете обсудить ситуацию и получить немного поддержки на нашей линии экстренной психологической помощи. Подумайте так же, может ли Вас поддержать кто-то из близких, знает ли кто-то о Вашем состоянии.С уважением, Александра.
Вопрос: Суицидальные мысли у близкого человека
Срочно нужна психологическая помощь, а денежных средств нет. У моей девушки имеются суицидальные наклонности. Сегодня она сказала, что ждет момента подходящего момента совершить суицид. Год назад она планировала совершить самоубийство. До него дело не дошло, передумала. Сейчас стало всё гораздо хуже. Чем ей помочь? Слова не помогают, денег на психолога нет.

Ответ психолога: Здравствуйте, Иван. 
Ваша девушка говорит, что планирует суицид, Вы хотите ей помочь, но не знаете как.
Мне очень жаль, что Вы столкнулись с подобной ситуацией. Тревога за безопасность близкого человека может очень ранить. Разумеется, Вы хотите ей помочь.  Но Вы не сможете взять ответственность за её жизнь и безопасность на себя.Вы можете оказать ей помощь следующими способами: приняв её переживания, поддержав её морально, предоставив информацию о вариантах помощи, сопроводив к специалисту. Суицидальные мысли и намерения требуют медицинского наблюдения. Получить консультацию психиатра можно бесплатно по полису ОМС. Если Вам тревожно сразу идти к доктору, предлагаю Вам обратиться на телефоны медико-психологической помощи 8-499-791-20-50; 8-495 - 637-70-70 (бесплатно, анонимно). Вы так же можете обсудить ситуацию и получить немного поддержки на нашей линии экстренной психологической помощи. Подумайте так же, может ли Вас поддержать кто-то из близких, знает ли кто-то о происходящем. Можете ли Вы кому-то довериться? Возможно, есть кто-то ещё, кому Ваша девушка очень дорога (семья, друзья, коллеги). Они могли бы оказать эмоциональную поддержку и Вам и ей.Так же Вы можете  ознакомиться со статьёй "Если близкий хочет уйти из жизни..." на нашем сейте https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni, она поможет Вам рассмотреть ситуацию с разных сторон.С уважением, Александра.
Вопрос: Помогите, умоляю…
Доброго времени суток!Помогите, прошу Вас… Мне кажется, у моего молодого человека раздвоение личности. В конфликте он агрессирует, поднимает на меня руку, кричит, через 10-15 минут прогулки - возвращается как ни в чем не бывало : обходителен, разговаривает ласково (прощения за свои предшествующие  в поступки не просит), а потом и вовсе напрямую говорит, что есть два человека в нем - один меня ненавидит и готов убить, второй безмерно любит и не хочет терять.Что делать, я сама уже на грани?

Ответ психолога: Здравствуйте, Софья!Вы можете увидеть ответ на ваш вопрос в рубрике "личный кабинет".С уважением, Юлия.
Вопрос: Суецид
Здравствуйте, помогите пожалуйста! Моему брату 22 года( сирота) у него проблемы с головой, видимо связанные с недостатком любви в детстве и это очень отразилось на нем! Каждый раз при расставании с девушкой он начинает резать руки и все на показ , это не первые его отношения и в каждых он начитает так резвиться!

Ответ психолога: Здравствуйте Екатерина. Вы обеспокоены состоянием вашего брата, который после расставания с девушками ведет себя неадекватно. Судя по вашему описанию, вашему брату действительно, необходима помощь специалиста, однако, определить его состояние только по вашим словам невозможно. Возможно, он слишком ярко переживает негативные эмоции. Возможно, у него есть какое-то расстройство. Сказать что-то определенное и дать профессиональную оценку его состоянию можно только при личной консультации. Так как он уже взрослый, а не ребенок, то способен нести ответственность за свои действия и принимать решения о своей жизни. Он может обратиться бесплатно в поликлинику или районный психоневрологический диспансер по месту жительства и получить помощь специалиста. Психотерапевт проведет диагностику, назначит лечение и процедуры, а, при необходимости, даст направление к другим врачам.С уважением, Станислав.
Вопрос: Помогите мне
Здравствуйте, меня зовут Данил мне 14 лет. В последнее два года мои отношения с родителями ухудшились, я опустился в их глазах. Они страдают из за меня, я им пришошу только проблемы и нервы. Сегодня была ещё одна ссора, из за меня.  Я больше не могу терпеть, я хочу уйти. Я устал

Ответ психолога: Здравствуйте Даня. Вы пишите, что столкнулись с проблемами в отношениях с родителями, и считаете себя виноватым в конфликтах. К сожалению, вы даете очень мало информации о себе и своей проблеме. Рубрика Вопросы к психологу не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем.

Родители, к сожалению, не всегда бывают справедливы, потому что они живые, не идеальные люди, которые имеют свои слабости. Думаю, что не смотря ни на что, они любят вас. Может быть не так как вам хотелось бы, но все же любят и если будут знать о ваших переживаниях, то обязательно помогут и поддержат. А, как известно, вместе, можно справиться с любыми трудностями.Не совсем понятно, что вы имеете в виду под словом "уйти". Часто, не желание жить связано с избеганием последствий каких-либо проблем и трудностей, с которыми человек, по каким-то причинам (объективным или субъективным) не может справиться сам. В этом случае важным моментом является поиск наиболее подходящего решения. Оно возможно, но для этого требуется время и ваше желание. С любыми трудностями можно справиться, если обратиться за помощью к специалисту. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста. Если психологическая помощь нужна прямо сейчас, то можно позвонить на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, Станислав.
Вопрос: суицид, депрессивное состояние, тревожность
хочу уйти от этого всего. сил больше нет. к специалисту обратиться не могу(родители не поймут, накричат и тд) вечные мысли на тему этого всего и панические атаки 

Ответ психолога: Здравствуйте аля. Вы пишите, что столкнулись с проблемами в отношениях с родителями, и поэтому не хотите жить. К сожалению, вы даете очень мало информации о себе и своей проблеме. Рубрика Вопросы к психологу не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем.Родители, к сожалению, не всегда бывают справедливы, потому что они живые, не идеальные люди, которые имеют свои слабости. Думаю, что не смотря ни на что, они любят вас. Может быть не так как вам хотелось бы, но все же любят и если будут знать о ваших переживаниях, то обязательно помогут. Часто, не желание жить связано с избеганием последствий каких-либо проблем и трудностей, с которыми человек, по каким-то причинам (объективным или субъективным) не может справиться сам.  В этом случае важным моментом является поиск наиболее подходящего решения. Оно возможно, но для этого требуется время и ваше желание. С любыми трудностями можно справиться, если обратиться за помощью к специалисту. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста. Если психологическая помощь нужна прямо сейчас, то можно позвонить на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, Станислав.
Вопрос: можно получить консультаци какого либо психолога, прошу
я стала более агрессивна, но при этом я очень вялая, ничего не хочется делать, частые мысли о смерти, занимаюсь селфхармом, немного присутствует рпп, все началось после расставания с одной девушкой, я настолько привязана к ней, по сей день.. хотя мы уже не общаемся, но я все еще надеюсь на возвращение общения и тд. в общем депрессивное настроение. отношусь ко многим с холодом сама того не понимая, но как только кто либо проявить малейший холод ко мне, я накручиваю себе 

Ответ психолога: Здравствуйте Каролина. После расставания с девушкой, к которой сильно привязаны, вы накручиваете себя и занимаетесь селфхармом.Причинение вреда себе и своему телу является признаком психического расстройства. Это означает, что человек не справляется со своим эмоциональным состоянием. Выраженные интенсивные эмоции - это аффект. Данное состояние может привести к потере самоконтроля и усилению необходимости в острых переживаниях. Поэтому вам необходимо обратиться лично к врачу-психиатру, который проведет диагностику, назначит вам лечение и направит к психотерапевту или психологу, при необходимости.Получить помощь бесплатно вы можете обратившись лично в поликлинику или психоневрологический диспансер, по месту жительства.  Специалист проведет с вами беседу, назначит лечение и поможет справиться с внутренними переживаниями.Если вам необходима срочная консультация специалиста, вы можете позвонить на телефон нашего центра - он работает круглосуточно. анонимно и бесплатно (с городского телефона).С уважением, Станислав.
Вопрос: Я не знаю куда себя деть
Мне 21. Я не знаю к кому обратиться и что говорить. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия!

Для разговора со специалистом вы можете позвонить по номеру 8(495)989-50-50. Подумайте, какой помощи ожидаете от специалиста, будьте готовы услышать вопрос о том, что заставило вас обратиться за психологической помощью в данный момент вашей жизни. Расскажите о себе, о вашей жизненной ситуации, чувствах и переживаниях.   Вы можете открыть тему в личном кабинете и написать о своих сложностях. 
 С уважением, Юлия.
Вопрос: Постоянно плачу и думаю о суициде
Почему мне постоянно хочется умереть я плачу даже когда нету повода вообще не кокого я могу сидеть смеяться и резко поймать истерику Или пойти закрыться в ванне и начать резать себя 

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена.

Последнее время, Вы страдаете от резких перепадов настроения, Вас преследуют суицидальные мысли, случаются попытки самоповреждения.Мне очень жаль, что Вы столкнулись с подобными переживаниями. Суицидальные мысли - очень ранят, терзают, я допускаю вероятность депрессии или другого опасного состояния, полагаю, что Вам сейчас действительно нелегко. Самоповреждения тоже - весьма тревожный и опасный сигнал. Мне очень жаль, что с Вами это происходит, но я рада, что Вы сумели открыться, решились говорить об этом. Знает ли ещё кто-то о Ваших переживаниях, о том, что с Вами происходит? Не торопитесь, подумай-те, возможно, среди Ваших близких, среди окружения есть кто-то, кому Вы могли бы довериться, кто мог бы поддержать Вас сейчас.Вы обратились за помощью - это очень важно, Вы уже сделали первый шаг к решению проблемы. Настало время для следующего - консультации с медицинским специалистом. Это действительно необходимо, от своевременной помощи во многом зависит Ваша безопасность и здоровье. Если Вы пока не готовы обратиться к психиатру или психотерапевту лично, Вы можете проконсультироваться со специалистами телефонов медико-психологической помощи (бесплатно, анонимно): 8-499-791-20-50; 8-495-637-70-70.
К сожалению, текст письма не позволяет разобрать ситуацию подробнее. Вы можете так же позвонить на телефон экстренной психологической помощи или перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта, где возможен формат диалога, чтобы получить немного поддержки и подробнее обсудить Ваши переживания.
С уважением, Александра.
Вопрос: Мне плохо
Мне плохо, я чувствую себя пустой, никому не нужной, у меня проскакивают плохие мысли- по типу "ему будет лучше без меня". Я не знаю, что мне делать с этим. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Софья.

Сейчас Вы подавлены, Вам одиноко, иногда проскальзывают суицидальные мысли.
Мне очень жаль, что Вы столкнулись с подобными переживаниями. Суицидальные мысли - очень ранят, терзают, я допускаю вероятность депрессии, полагаю, что Вам сейчас действительно нелегко. Так же я обратила внимание упоминание о ком-то дорогом для Вас. Может быть "Он" как раз мог бы Вас поддержать? Подумайте об этом, ведь часто мы сами не просим помощи у близких, опасаясь, что нас отвергнут, или просто не хотим" нагружать" своими проблемами. Снова призываю Вас обдумать, на сколько обосновано чувство "ненужности", чем оно может быть вызвано.Несмотря на все переживания, Вы обратились за помощью. Это очень важно, Вы уже сделали первый шаг к решению проблемы. Настало время для следующего - консультации с медицинским специалистом. Если Вы пока не готовы обратиться к психиатру или психотерапевту лично, Вы можете проконсультироваться со специалистами телефонов медико-психологической помощи (бесплатно, анонимно): 8-499-791-20-50; 8-495-637-70-70.
К сожалению, текст письма не позволяет разобрать ситуацию подробнее. Вы можете так же позвонить на телефон экстренной психологической помощи или перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта, где возможен формат диалога, чтобы получить немного поддержки и подробнее обсудить Ваши переживания.
С уважением, Александра.
Вопрос: Муж угрожает
Здравствуйте. Муж угрожает физической расправой. Неоднократно бил. Но без синяков. Не знаю что делать. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Виолетта.Вы стали жертвой домашнего насилия, Вы растеряны и испуганы, не знаете, что делать. Мне очень жаль, что Вы попали в такую сложную ситуацию. Вы напуганы супругом, человеком, от которого обычно женщины ждут защиты. Это очень непросто признать и преодолеть, но это возможно. Вы уже сделали первый шаг, обратились за помощью, настало время для следующего.Настоятельно рекомендую Вам обратиться в кризисные центры для женщин, ставших жертвами насилия:"Анна" - 8-800-7000-600Кризисный центр - 8-499-977-17-05"Надежда" - 8-499-492-46-89Sos размещение - 8-999-916-3000Возможно, Вам так же понадобится юридическая помощь,её тоже можно получить на базе центров (см.выше). Конечно Вам страшно и тревожно. Это естественная реакция на сложившуюся ситуацию, но она не исчезнет сама по себе. Домашнее насилие несёт прямую угрозу Вашей жизни. Подумайте, может ли Вас сейчас поддержать кто-то из близких? Вы так же можете обратиться за поддержкой к специалистам экстренной психологической помощи/, по телефону (см. на сайте) или получить ещё немного информации из статьи https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/kak-zashchitit-sebya-ot-nasiliya.С уважением, Александра.
Вопрос: Мысли о суициде стали нормой.
Вопрос "Кем ты видишь себя в будущем" ставит в тупик. Я настолько привыкла думать, что я умру, что и планов на будущее нет.

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена. 
То, что Вы пишете о себе – рождает множество предположений, но не даёт понятной и однозначной картины происходящего. Одно ясно точно – Вам нужна помощь.  И то обстоятельство, что Вы обратились за помощью – означает, что Вы хотите разобраться в себе и сложившейся ситуации и готовы к действиям и переменам. Для того, чтобы Вам смогли помочь необходим диалог с психологом. Для этого рекомендую открыть тему в личном кабинете на нашем сайте или позвонить по телефону + 7 (495) 989 50 50, где Вас обязательно выслушают и помогут найти выход. Вы также можете воспользоваться телефоном доверия 8-800-2000-122, где окажут бесплатную помощь. 
Елена, мы можем многое сделать и на многое влиять, пока живы. Поэтому обязательно позвоните или напишите.  Помните: помощь рядом. 
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Ц
Нет друзей, нет девушки, уже несколько лет переодически хочется чтобы все закончилось.

Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей!Вы пишете о том, что у вас нет друзей, нет девушки, уже несколько лет вам периодически хочется, чтобы "все закончилось".Сергей, сочувствую вам, чтобы ответить более подробнее на ваше обращение, психологу необходимо знать несколько больше о вас и о вашей ситуации: например о том, сколько вам лет, чем вы заняты, с чем, как вам кажется, связано отсутствие друзей и девушки. Напишите о том, какую помощь ожидаете от специалиста. Вы можете открыть тему в личном кабинете и изложить все подробнее, либо позвонить на нашу линию психологической помощи для консультации со специалистом.С уважением, Юлия.
Вопрос: Подозрение на СДВГ
Здравствуйте.Мне довольно стыдно спрашивать об этом и обращаться за помощью, так как у меня есть мысли о том, что я себя накручиваю и все придумываю, но в последнее время, углубившись в сферу психологии и прочего, у меня появились мысли о том, что я подозреваю у себя СДВГ. Мне 14 лет и мои симптомы с детства были подтверждены родной матерью, такие как, импульсивность, агрессия, наличие проблем со сном, а также неусидчивость и плаксивость. Длительное время у меня есть и были проблемы с концентрацией внимания на какой-то определенной теме, я не могла выполнять долгое время обещания, постоянно теряла вещи, сама я человек очень рассеянный, также постоянные движения ногой(трясу). Я прошла некоторые тесты в интернете и прочитала симптомы, они совпали. ASRS. Гиперактивность - 24/27Дефицит внимания 23/27Общий уровень - 40/54WURS93/100ADHD-RS4Гиперактивность - 25/27Дефицит внимания 24/27Шкала 49/54. К какому специалисту мне стоит обратиться и проконсультироваться дальше? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Александра!
Очень важно, что Вы интересуетесь психологическими явлениями, прислушиваетесь к себе, своему состоянию. Действительно, в сети интернет в свободном доступе выложены методики, тесты, другая специальная литература для интересующегося круга лиц. Но стоит обратить внимание, что для точного определения психического состояния человека специалисты не ограничиваются одной методикой. Есть определённые требования и стандарты к проведению психологической  диагностики, также предъявляются требования и к самому диагносту. Это всегда дипломированный специалист, владеющий знаниями и навыками не только в области психологической  диагностики, а и многих других смежных наук. После проведения диагностических методик полученные результаты сопоставляются, анализируются и обобщаются. Составляется психологическое заключение. На основании результатов обследования даются рекомендации, индивидуально подбираются методы и способы профилактики и коррекции.
Как видите, для квалификации психологического состояния проводится серьёзная работа. При  самодиагностике не все факторы можно учесть и, соответственно, не получить объективных результатов. Поэтому рекомендуется обращаться очно к психологу или клиническому психологу, например, по месту жительства в центры социально-психологической  помощи семье и детям или другие профильные организации. В таких центрах Вы можете проконсультироваться без оплаты и прояснить необходимую информацию.
Александра, даже если Вы наблюдаете у себя симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), как и любые другие симптомы, не стоит стыдиться этого. Названия диагнозов ввели не для того, чтобы клеймить человека, а наоборот, чтобы максимально быстро найти лучшие способы для оказания помощи нуждающимся в ней и улучшения их состояния. 
Александра, в рамках психологического консультирования совместно со специалистом Вы сможете подобрать деятельность, в которой можно развивать психические функции и необходимые навыки поведения для профилактики и коррекции волнующих проявлений. 
С уважением, консультант службы Ирина.
Вопрос: Всё пошло не по плану
Здравствуйте. Случилась такая ситуация. У моего парня день рождения сегодня, мы с его другом решили скинуться и подарить ему подарок. Но его друг всё решил без меня и даже уже купил подарок, а я даже не знаю, что он купил. Он мне не говорит, я ему теперь должна 10к и в голове у меня мысли, что за этот подарок заплачу только я. Такое ощущение, что меня смешали с грязью. Я просто в ярости и запутана, не знаю что мне делать, кому рассказать. Хочется всех послать к черту! Я уже пол часа поплакала от чувства бессилия! 

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья!Сегодня у вашего молодого человека день рождения.Вы с другом договорились вместе "скинуться" и подарить подарок вашему молодому человеку. Вы очень расстроены- неожиданно для вас друг уже приобрел подарок и говорит, что вы должны ему определенную сумму денег. Вы не знаете, что приобрел ваш друг, вы в ярости и запутаны, плакали от бессилия.Сочувствую вам, Дарья.Не очень понятно из вашего письма, что вас больше расстроило: нарушение договоренностей, покупка подарка без вас, несогласованная с вами сумма общих расходов, несогласованный с вами подарок, требование выплатить сумму, превышающую ваши ожидания, или недоверие к тому, насколько ваш друг вложился в эту покупку. Ясно одно- ситуация сильно вывела вас из равновесия. Как мне кажется, в подобных делах важно исходить из первоначальных договоренностей: если они нарушены, согласовывать возможные варианты выхода из данной ситуации, либо разрывать договоренности. Вы как будто уже смирились с тем, что вам придется выполнять требования вашего друга, поэтому и ощущения были очень неприятные: " меня смешали с грязью", "хочется всех послать к черту", "плакала от бессилия".Дарья, я очень надеюсь, что сегодня все прояснится и произошедшее окажется досадным недоразумением. Если нет, вы можете позвонить на нашу линию или открыть тему в личном кабинете.С уважением, Юлия.
Вопрос: Куда обращаться в случае клеветы
На меня клевещет моя бывшая знакомая в соцсети, пишет моим знакомым. Что делать в этой ситуации? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Тамара. Вы столкнулись с ситуацией клеветы в соц. сети, не знаете, что делать. В такой ситуации есть две стороны вопроса: 1. Психологическая, т.е. как себя вести, как реагировать на этого человека, эту ситуацию? 2. Юридическая сторона вопроса, т.е. каким образом я могу защитить себя, используя законы РФ. 
Тамара, предлагаю вам найти возможность позвонить на наш или любой другой телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить психологические аспекты данного вопроса.  Обратитесь к юристу для получения консультации в отношении юридической стороны вопроса.
С уважением, Ирина.
Вопрос: Умерла супруга
Скончалась супруга, прожили 7 лет душа в душу, хочется умереть 

Ответ психолога: Евгений, вы потеряли самого близкого человека, и это невыносимо больно. Вы знаете, говорят, что боль от потери близкого - это наша плата за любовь и близость. И чем сильнее мы любим человека, чем он нам ближе, тем больнее его терять. Вам сейчас очень трудно. Позвольте себе переживать, выражать свои эмоции, плакать. Если есть близкие, друзья, говорите с ними, просите поддержки. Вам это очень надо сейчас и совсем не стыдно. Боль утраты не пройдет сразу, она будет с вами еще долго, и будут моменты, когда совсем невыносимо... Вы можете позвонить в нашу службу в любой момент и поговорить с психологом. А еще есть хорошая книга Ларисы Пыжьяновой "Разделяя боль". Если захотите - найдите и почитайте. Она про то, что с нами происходит, когда мы теряем близких, и про то, как в этом быть.Примите мои соболезнования, Евгений. Светлая память вашей супруге.Елена В.