Вопрос: Апатия
Здравствуйте! Проблема появилась 1 месяц назад, после длительного стресса. Я нахожусь в постоянном апатичном состоянии, ничего не хочется делать, пропало желание общаться с людьми и выходить из дома, любая прогулка вызывает у меня дикую усталость, просыпаюсь уже уставшая, постоянно хочу спать. Предложения друзей о встречах не вызывают положительных эмоций, они как будто высасывают из меня энергию ещё больше. Иногда бывают головокружения. Подскажите, пожалуйста, с чем это может быть связно, что мне делать и к какому врачу стоит обращаться? Заранее благодарю вас за ответ

Ответ психолога: Алина, здравствуйте! 

В Вашем обращении, Вы пишите о потере интереса к общению с другими людьми, описываете свое состояние, как «апатичное», обращаете внимание на то, что даже после сна чувствуете вялость и усталость. Привычные действия, такие как прогулка или встреча с друзьями, отнимают много сил и не приносят положительных эмоций и вдохновения. Могу представить, насколько это состояние «затягивает» Вас и здорово, что Вы нашли в себе силы обратиться за помощью. 
Я обратила внимание на то, что Ваша проблема возникла месяц назад, в результате длительного стресса. Стресс – это неспецифическая реакция организма в ответ на внешние неблагоприятные факторы. Развитие стресса проходит в три стадии:
•	стадия тревоги (когда происходит мобилизация организма для противостоянию воздействующему фактору);
•	стадия сопротивления (когда происходит адаптация к новым условиям).
Однако если стрессор продолжает действовать длительное время - наступает третья стадия - истощение (происходит истощение и срыв систем адаптации). Я считаю, что состояние, которое Вы описываете – это симптом, сигнализирующий о том, что Ваш организм находится на стадии истощения. Именно длительное воздействие неблагоприятного фактора могло стать причиной истощения Ваших ресурсов и перехода на третью стадию.Важным моментом также является ситуация, из-за которой возник стресс. Вы не описываете событие, которое с Вами произошло, однако я считаю, что именно оно послужило причиной длительного стресса и истощения Ваших ресурсов. Подумайте, какое событие стало для Вас травмирующим и оказало такое сильное влияние? Оказывает ли влияние этот фактор на Вас сейчас? В работе со стрессом очень важно прекратить воздействие внешнего раздражителя.  
Для того чтобы помочь себе, очень важно сначала обратиться к своему физическому состоянию – проще говоря, дать себе отдохнуть. Борьба с состоянием апатии, потери интереса к общению и взаимодействию с другими и тд. может отнимать еще больше сил. Важно позаботиться о том, чтобы все физиологические потребности были удовлетворены (сон, пища и отдых). Для начала обратите внимание на сон, достаточно ли времени Вы спите? Необходимо войти в режим 7-8 часового полноценного сна, при котором просыпаться и ложиться Вы будете в одно время. Если Вы в данный момент работаете или обучаетесь, подумайте о том, достаточно ли времени на отдых выделяете? Чем занимаетесь и каким образом переключаетесь?
Алина, проблема, с которой Вы столкнулись, требует комплексного подхода к ее решению. Важно делать маленькие шаги на пути к цели, ориентируясь на свои ощущения. Если почувствуете, что самостоятельно справиться с проблемой не получается, рекомендую Вам обратиться за очной консультацией к психологу или психотерапевту. Благодаря работе со специалистом - Вы сможете приобрести техники и навыки саморегуляции, научиться контролировать подобные состояния, таким образом, чтобы они не оказывали влияния на вашу продуктивность. 
Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы.