Вопрос: Я не могу справиться с грустью
Здравствуйте. Из рук вон всё плохо в моей жизни. Все попытки обрести своё счастье оборачиваются провалами. Девушки каким-то образом видят какие-то странности в моём поведении. Да, я зажат и закомплексован. У меня эмоциональная лабильность со смешанными причинами. И когда речь заходит, например, о сексе или отношениях я ловлю триггер и впадаю в уныние. Как мне справиться с этой проблемой самостоятельно? Подскажите пожалуйста. Я так жить больше не могу. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей!

В первую очередь, мне хотелось бы поддержать вас в том, что вы обратились на наш сайт экстренной психологической помощи. Исходя из вашего обращения, я увидела информацию о том, что на данный момент вы проживаете негативные эмоции. В вашей жизни происходит череда неудач, в жизни всё плохо. Любые попытки знакомства с противоположным полом, оборачиваются провалом. На данный момент, вы не понимаете, как вам справиться с этим самостоятельно. На фоне всех негативных переживаний и неудач, порой, у вас возникают суицидальные мысли.
Ситуация, возникшая у вас, действительно, непростая и вам, в данный момент, требуется много сил и поддержки. Суицидальные мысли чаще всего являются следствием отсутствия внутренних сил, энергии, непонимания со стороны окружающих или трудных жизненных обстоятельств. Психика не находит в себе силы, чтобы действовать, и начинает включать режим самоуничтожения. Вы вините себя, не знаете, как решить эту ситуацию и начать жить счастливо. 
В вашем случае, при возникновении трудностей в завязывании общения, отношений с девушкой, мне хотелось бы порекомендовать вам следующее:
1) Важно то, как вы произвели первое впечатление. 
Для первого раза придерживайтесь простых правил вежливости:
•	Ухоженный внешний вид;
•	Привлекательные манеры;
•	Вежливые поступки;
•	Красивая речь.
2) Если вам удалось произвести впечатление, необходимо подумать, о чем говорить при встрече, как говорить и сколько.
Не стесняйтесь, расспрашивайте, например:
•	Чем увлекается?
•	Какую музыку слушает?
•	Как проводит свободное время?
Только не проявляйте излишнюю напористость, в процессе общения спокойно все проясните.
Но вот когда разговор не идет, постоянно висят паузы, тягостное молчание, что делать? Главное - не паникуйте, не делайте быстрых выводов! Возможно, она стесняется, боится начать беседу первой. Вы же мужчина, возьмите на себя неловкий момент, развейте тоску: пошутите, сделайте комплимент. 
3) Будьте романтичным и веселым.
Девушки любят романтиков, так было и, наверное, будет. Необязательно доставать с неба звезды. Обойдитесь вполне земными мелочами:
•	Подарить необычный букет, например, из полевых цветов собранный самостоятельно;
•	Написать стихи;
•	Покатать на лодке.
Кому что нравится. Бывают оригинальные женщины, их цветами не удивишь, ее нужно:
•	Отвести погулять по крышам;
•	Научить водить автомобиль или мотоцикл;
•	Пригласить поиграть в пейнтбол;
•	Или на экстремальную прогулку на велосипеде, за городом, по лесу, в заброшенную усадьбу.
Конечно, все индивидуально, и вам нужно действовать, исходя из того, как складывается ситуация.
4) Проявляйте заботу и доверие.
Женщины остаются маленькими в душе всю жизнь. Заботливый мужчина рядом – залог хорошего настроения, надежного плеча. Но это должно быть искреннее внимание. Особенно его видно в мелочах. Придержать дверь, подать руку, уступить место – нормальное проявление этикета.
Не забывайте про заботу и доверие! Ведь, адекватное и гормональное взаимодействие с партнером начинается, прежде всего, с доверительного и бережного отношения друг к другу.
В данном случае, помимо выше перечисленных рекомендаций, я могу порекомендовать вам, обратиться за очной поддержкой к психологу, так как формат консультирования на нашем сайте не предусматривает обратной связи, и я не смогу вести с вами диалог в дальнейшем. Очная сессия с психологом, в вашем случае, будет являться самым разумным и правильным решением, в первую очередь, для вас и нормализации вашего внутреннего состояния. Вы более подробно сможете раскрыть и разобрать свою проблему вместе со специалистом, а он, в свою очередь, сможет доступно донести до вас необходимые психологические рекомендации. Если вы не можете сделать этого из-за финансовой составляющей, посмотрите в вашем городе центры, где проходят бесплатные консультации психологов.
Также, помимо очной встречи со специалистом, вы можете создать на нашем сайте личный кабинет и направить ваше обращение в данную рубрику. Она позволит вам взаимодействовать со специалистом в формате диалога, вы сможете детально раскрыть вашу проблему и получить более подробные ответы на ваши вопросы (данный вид консультирования будет полезен вам и подойдет, если вы не предпочитаете личные/очные встречи со специалистами).
Для вас всегда доступен телефон доверия, например, телефон горячей линии +7(495)989-50-50 (звонок анонимный, работает круглосуточно), где вам всегда смогут оказать психологическую поддержку.
Желаю успехов!
С уважением, консультант службы.