Вопрос: Я не хочу жить, но умереть не могу
Здравствуйте, сразу хочу уточнить что мне на данный момент 13,так что я ещё ребёнок/подросток, называйте как хотите. Я не знаю как мне жить дальше, расскажу всё с самого начала. Когда мне было 12 я начала себя чувствовать.. Плохо? Я бы не сказала что это было ужасное состояние, но я не могла встать с кровати, постоянный стресс в школе, ещё и тогда мать нашла себе мужа. Ну как нашла, они уже давно были знакомы, но съехались только тогда, к слову я до панки боюсь мужчин, и нет, у меня не было травмирующего опыта с данным полом, без понятия откуда этот страх, но он присутствует до сих пор. Тогда, в 12 лет, примерно в октябре, я каждый день хотела покончить с собой, тогда я и совершила две своей попытки уйти из жизни, передоз таблетками и повешенье, как видите всё мимо. У меня любящая мать, она мне всё дала и тд, но как я узнала от своего психолога у меня СДВГ, которое похоже уже появилось намного раньше чем сейчас. Тогда я не знала как привлечь внимание, а так как критика притуплена я считала что моё состояние-норма, мол что если я приду в больницу со словами "я хочу умереть" мне скажут "так всё хотят, иди домой" или что я себе придумала, даже не представляю, но я начала врать что вижу и с дышу галюцинации, тоесть приписывала себе шизофрению. План работал как швейцарские часы, пришла с матерью в больницу, рассказ о галюцинациях, не хочу жить, бла бла бла, слёзы, и вот я еду уже в психиатрическую больницу. Там меня приняли с радостью и как не удивительно на меня очень уж обратили внимание. Так вы понимаете мне там давали таблетки от галюцинаций и тому подобное, которых, я повторюсь, не было, поэтому мне там не полегчало, но мне наскучало и я пошла на коммиссию и сказала что всё прекрасно, жить хочу и вообще как же жить стало то хорошо. В общем, мне легче не стало, то плохое настроение каждый день не ушло и тогда повторлась уже 3тья попытка покинуть этот чудесный мир. Опять-же ничего не вышло, это уже мне исполнилось 13 к слову. Дальше всё как в тумане, что-то происходило но я и не помню. У меня в принципе такие провалы в памяти норма. Сейчас я не вижу своего будущего, я лежу как овощь уже недели 3-4 и не чувствую ничего, вообще не ем, не вижу не смысла и сил нет, вчера проспала целый день, встала два раза воды попить и снова спать. Я не ходила в школу, так как сказала матери что я себя плохо чувствую и чего-то сил нет и все дела, поэтому я две недели была дома, но сегодня первый раз сходила помимо первого сентября. Я не хочу кончать с собой, есть две мечты- увидеть полярное сияние и побывать на пляже, в воду которого наступаешь и оно начинает светиться, будто ночное небо с звёздами. Но они так далёки, будто эти мечты в какой-то другой жизни и я их не увижу никогда. Пять лет учёбы, (так как я не нахожусь сейчас в России) 2 года принудительной армии, а потом, может если работа будет высооплачеваемая, может повезёт, то я исполню свои мечты, что не факт, может я вообще кассиром в магазине работать буду, а там зарплаты ни на что не хватит, дай Бог хоть себя прокормить смогу.. В общем, я прошерстил много сайтов где рассказывают про депрессию, всё совпадает на 100 процентов, проходила тесты Бека и тд, опять пишет "тяжёлая депрессия". Для меня моё состояние-плохое настроение, которое не заканчивается, но всё же, как депрессия, у меня то всё прекрасно, мать любит, одета, обута, крыша над головой есть, еда есть, чего то ещё для счастья надо? Ощущение что я свои мысли о суициде придумала чтоб внимание привлечь, поэтому никому из друзей не говорила об этом, только психологу, но оно не помогает.. Что мне делать дальше то? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Дана.
В своем обращении Вы пишите про свои эмоции и переживания, тем самым проявляя открытость и доверие, обращаясь с такими личными и сложными мыслями. Ваша смелость и открытость наполнены силой, и я ценю Вас за это. Мне очень жаль слышать, что Вы переживаете такие трудности, и важно, чтобы Вы знали, что Вы не одна – есть люди готовые помочь Вам и поддержать.
В своем обращении Вы указываете, что общались уже к психологу, который поставил Вам диагноз СДВГ, а также что Вы были в психиатрической больнице, когда симулировали у себя шизофрению. При этом Вы не пишите, какое лечение Вам было назначено, проходите ли Вы его сейчас и т.д.
Так как Вам был поставлен диагноз СДВГ, то оно как раз и указывает на особенности Вашего поведения и состояния, которое выражается с определенной импульсивностью и сложностью концентрации внимания на чем-либо. Действительно, у людей с СДВГ наблюдается затруднение в поддержании концентрации и выполнении задач, особенно тех, которые требуют продолжительного усилия внимания. Они могут быть легко отвлекаемыми и имеют трудности в организации и сокращении отвлекающих факторов.
Так же часто может наблюдаться трудность в контроле импульсивных реакций. Поэтому СДВГ обычно вызывает значительные трудности в повседневной жизни и межличностных отношениях. Оно может сказываться на школьной успеваемости, работе, отношениях с друзьями и семьей.
Данные симптому можно минимизировать за счет специальных психообразовательных программ, поведенческой терапии и приема медикаментов в некоторых случаях. Комбинация различных подходов и стратегий управления может помочь справиться с симптомами СДВГ и улучшить качество Вашей жизни. В этом случае Вам необходимо снова обратиться за очной консультацией к психологу или психиатру и пройти полный курс назначенного им лечения.
Кроме того могу Вам порекомендовать создать план повседневных дел и следовать ему, что может помочь Вам управлять симптомами СДВГ. Определите время для задач, учебы, отдыха и занятий, которые Вам интересны и приносят удовлетворение.
Разработайте стратегии управления своими симптомами и стрессом, которые могут включать методы организации времени, для чего можно использовать различные напоминания. Так же применяйте техники расслабления, такие как медитация, глубокое дыхание или йога.
Так же общение с близкими людьми или друзьями может стать важным аспектом Вашего пути к выздоровлению. Используйте возможности для общения, делитесь своими мыслями и чувствами, ищите поддержку и понимание. Тем более в своем обращении Вы хорошо отзываетесь о своей маме и осознаете, что она многое для Вас делала и делает, поэтому в этой ситуации она может стать для Вас серьезной опорой и поддержкой.
Не забывайте, что каждый человек уникален, и индивидуальный план и подход к управлению своим состоянием могут быть наиболее эффективными. Регулярные консультации и поддержка от специалистов помогут Вам разработать уникальную программу лечения и приспособить ее к Вашим потребностям и целям.
Дана, как Вы пишите в своем сообщение, Ваше поведение, действительно, может указывать на попытку привлечения внимания к своей персоне, что может свидетельствовать о том, что у Вас есть неудовлетворенная потребность во внимании и поддержке. Хочу отметить, что данное поведение является нормальной частью человеческого опыта, и многие люди стремятся получить внимание и поддержку от других.
Если вы чувствуете, что вам нужно больше внимания, рекомендуется обратиться к более приемлемым и конструктивным способам для удовлетворения этой потребности:
– попробуйте открыто и искренне обсудить свои чувства и потребности с близкими людьми или доверенным человеком. Сказать им, что Вы нуждаетесь в большем внимании или поддержке, что поможет им лучше понять Вас и Вашу ситуацию;
– если у Вас есть конкретные потребности внимания или поддержки, Вы можете напрямую попросить своих близких о помощи. Не бойтесь высказывать свои ожидания и просить о той поддержке, которая Вам необходима;
– ищите поддержку в других областях: Интересы, хобби и участие в группах или сообществах с общими интересами могут предоставить Вам возможность общаться и получать поддержку от людей, разделяющих Ваши увлечения и интересы.
Эти здоровые и конструктивные способы привлечения внимания помогут Вам развиваться и находить поддержку в более эффективных и удовлетворяющих способах.
Дана, замечательно, что у Вас есть мечты, которые могут стать ориентиром и ресурсом для изменения Вашего собственного состояния. Мечты могут быть очень мощным и вдохновляющим фактором в нашей жизни. Они могут служить целями и направлением, которое помогает нам двигаться вперед и преодолевать трудности. Ваши мечты о полярном сиянии и пляже, светящемся под ногами, отражают Вашу потребность в обновлении, внутреннем свете и экспериментировании с новыми впечатлениями.
Мечты являются основой для установления целей и создания планов и стратегий для их достижения. Ваши мечты могут помочь Вам формировать путь для самоисследования, поиска новых впечатлений и приключений. Вы можете использовать их в качестве источника мотивации для постепенного движения в сторону своих целей.
Одна из сильных сторон мечтаний – это то, что они могут стимулировать творческое мышление и помочь Вам видеть возможности там, где другие видят ограничения. Они могут стать силой, которая поддерживает Ваше состояние на позитиве и помогает Вам находить вдохновение и смысл в повседневной жизни.
Не забывайте, что мечты могут развиваться и изменяться по мере Вашего личностного роста. Используйте их как стимул для поиска новых возможностей и развития. Сохраняйте свои мечты в сердце и устремляйтесь к ним, даже если на пути возникают трудности. Они могут служить Вам драйвером для продвижения вперед и обретения новых возможностей. Поэтому обязательно концентрируйте свое внимание на этих желаниях и составьте план, которым Вы будете руководствоваться по достижению их.
Кроме Ваших мечтаний, у Вас также присутствует талант к изложению и способность к литературному творчеству. Это замечательное открытие, которое может стать для Вас новым и интересным хобби!
Использование Вашего писательского таланта может быть источником озарений и возможностью выразить себя через слова. Вы можете экспериментировать с различными жанрами, создавать истории, стихи или эссе. Ваша способность к изложению позволит Вам передавать свои мысли и чувства в уникальном и привлекательном стиле.
Изложение в письменной форме может дать Вам свободу выражать свое внутреннее мироощущение, открывая новые горизонты и возможности для самовыражения. Вы можете рассмотреть возможность присоединиться к писательской группе или курсу, чтобы развивать свои навыки и находить вдохновение в общении с другими писателями.
Это новое хобби также может стать частью Вашего личностного роста и самоисследования. Поддайтесь творческому процессу, пишите с удовольствием и наслаждайтесь его результатами. Вы можете постепенно открывать новые грани своего таланта и открыть для себя, что литературное творчество приносит Вам радость и удовлетворение. Не бойтесь экспериментировать, писать для себя и искать вдохновение в окружающем мире.
Берегите себя.
С уважением, Кристина.