Вопрос: Проблемы в отношениях (или со мной)
Добрый день. Возможно, проблема мелочная, но меня она уже сводит с ума и я не могу продолжать спокойно жить, работать и заниматься любимым хобби.Более полугода состою в отношениях с новой девушкой и при малейших причинах, часто мнимых, мне кажется, что она "не до конца" со мной и может вести какие-то интрижки на стороне. Пока точно не физические, но все же. Реальных и подтвержденных поводов так считать нет, но голова сама об этом думает и сводит меня с ума.В прошлых отношениях я сталкивался с тем, что буквально в последние две недели вместе девушка уже с кем-то переписывалась, но тогда я не придавал этому никакого значения. Кроме того, в юношеском возрасте ловил мать на флирт-переписке с левым мужчиной при моем живом отце. Звонки в закрытых туалетах тоже были, но я смог это вовремя остановить.И вот теперь, в нынешних отношениях, мне кажется, что я скорее сам приведу отношения к распаду, нежели это сделают надуманные мной интрижки. Причем, такая ситуация у меня впервые и раньше никогда не случалась. Вплоть до последних отношений с переписками за спиной.Как себя успокоить - тоже непонятно. Потому что, по моим ощущениям, девушка тоже может ощутить хватку контроля и, если не сегодня, то завтра скажет, что устала от этого.Подскажите, пожалуйста, что мне следует делать в такой ситуации?

Ответ психолога: Никита, здравствуйте. 
В Вашей семье была ситуация, когда Вы узнали, что Ваша мать общалась с другим мужчиной, будучи в отношениях с Вашим отцом. И, конечно, доверие к миру на тот момент, для Вас пошатнулось, появились сомнения и страх, что это может повториться и с Вами. И в последствии Вы столкнулись с похожим поведением бывшей девушки в результате Ваших прошлых отношений. Всё это могло актуализировать и усилить Ваши опасения, - боязнь потерять контроль над ситуацией, тревогу о том, что Ваша девушка может Вам изменить. Сейчас, если я правильно поняла, Вы испытываете тревожное ожидание этой возможной измены и тем самым не можете концентрироваться ни на чём другом.  Это приносит ненужное напряжение, усталость, подозрительность. Лишает Вас радости, свободы и доверия. Ваша девушка Вам очень дорога, ведь Вы очень боитесь потерять её.Никита, эта тема, действительно, очень волнительна и эмоционально непростая. Вы абсолютно точно чувствуете и понимаете, что Ваше недоверие по отношению к девушке и гиперконтроль только вредят отношениям и в результате могут привести к вынужденному разрыву. Наш мозг так устроен, что он, может быть неосознанно, связал эти события прошлого с Вашим настоящим. Ваша задача эту иллюзорную связь осознать и разорвать. Ваши прошлые отношения – это то, что осталось в прошлом. Если Вы говорите, что реальных и подтвержденных поводов для ревности нет, - доверяйте своим словам. Пусть прошлое - остаётся в прошлом. Гораздо более важно, что происходит здесь и сейчас. Кто рядом с вами, чем наполнен Ваш день.Самый главный закон здоровых гармоничных отношений – понимание, что оба партнёра не являются собственностью друг друга. Оба - свободные личности, у которых есть и общее пространство и личное, независимое. Очень важно в отношениях это личное пространство уважать и не стеснять партнёра, не растворяться в нём.
Когда Вы чувствуете, что червячок сомнений вновь закрадывается в Ваши мысли, смело останавливайте себя. Есть такая техника "Стоп", её можно применять практически в любых случаях, когда мы чувствуем, что теряем управление ситуацией. Когда приходят тяжелые мысли - усилием воли возвращаем себя в настоящий момент, - состояние "здесь и сейчас". Оно весьма ресурсное. А затем вы отметите, что тревога (если она была) уменьшилась или даже исчезла. Настроение выровняется, напряжение исчезнет. Задавайте себе вопросы: "А что я сейчас чувствую"?, "Какие ощущения у меня в теле?", "Ведёт ли меня это к цели?","Для чего сейчас я это делаю?", "Что для меня сейчас было бы хорошо?" Никита, хочется сказать Вам, что человеческий опыт и жизнь, по большому счёту, это то, что происходит именно сейчас. И сейчас у Вас есть всё для того, чтобы быть счастливым.
Удачи Вам!С уважением, Наталья.