Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Мне 16 лет. Я совсем недавно живу половой жизнью. Рассталась с парнем, долгое время страдала. Сейчас нашла себе парня, чтобы заглушить боль. Сегодня ночью изменила ему. Чувствую виноватой себя

Ответ психолога: Здравствуйте Изольда!
Вы расстались со своим парнем. Тяжело переживали все это. Начали встречаться с другим молодым человеком  не потому, что он интересен, с ним хорошо, есть общие интересы, к нему тянет, есть чувства и т.п. То есть он каким – то образом ценен для вас, а для того чтобы «заглушить» боль и забыть другого. Затем вы совершили поступок, за который вините себя. Чувство вины вам доставляет беспокойство и вам нужна поддержка.

Изольда, к сожалению, в вашем обращении нет конкретного вопроса, поэтому мой ответ в основном будет направлен на информирование вас о том, что происходит. 

Есть такое "правило трех месяцев". Когда пара расстается не начинать новые близкие отношения как минимум в течение трех месяцев. То есть делается перерыв перед новыми отношениями. Он необходим для того, чтобы пережить боль расставания, побыть с собой наедине, что-то понять, осознать, сделать какие - то выводы, эмоционально отпустить партнера и завершить уже окончательно внутри себя эти отношения. Кому – то необходимо больше времени, и тогда важно дать его себе. Если же пара рассталась, а один из партнеров эмоционально не отпустил другого, то отношения не завершены. Начиная в таком состоянии   встречаться с кем - то человек переносит свою боль и не решенные проблемы в новые отношения. И все это на них негативно влияет. 
Важно именно пережить боль, а не заглушить ее. Когда мы заглушаем боль она не куда не уходит, а живет в нас и разрушает нас изнутри, влияя на нашу жизнь в целом. Пережить, значит дать себе определенное время и позволить себе ощутить ее в полной мере отстрадать, отплакать и отпустить. Иногда человеку трудно самостоятельно справиться с этим и тогда имеет смысл обратиться за помощью к психологу. 

Изольда, еще один важный момент. У каждого поступка есть результаты. Когда люди относятся к своим действиям осознанно, а не под воздействием эмоций, они чаще всего получают результаты, которые их устраивают. Что значит осознанно. Перед тем как что-то делать, задают себе вопросы такого порядка: нужно мне это или нет? Если нужно, то для чего? И что я получу в результате, каковы могут быть варианты развития событий после того, как я это сделаю? Если только боль и  чувство вины, разочарование и т.п. тогда зачем туда  ходить. И не идут в этом направлении.

Чувство вины строится на том, что есть оценка каких-то своих действий, как плохих. Вы считаете, что поступили плохо и поэтому вырастает чувство вины. Чувство вины как бы сигнализирует, что вы поступили вразрез со своими ценностями и в этом польза этого чувства, нужно принять этот сигнал, что произошла ошибка. Но долго в этом состоянии не задерживаться,  так как оно отнимает силы, да и просто испытывая вину вопроса не решить. Ошибаются в жизни все люди, каждый по - своему. Если относиться к ошибкам как к опыту, тогда из них можно извлечь пользу. Что это значит. Признать для себя ошибку, сделать выводы, взять себе эти выводы на «вооружение» и не повторять эту ошибку в дальнейшем.

Важно определить, что для вас хорошо, что соответствует вашим ценностям, жизненным принципам и приоритетам и действовать в дальнейшем, опираясь на это и включая осознанность.

Изольда, если возникнет необходимость, вы можете еще раз обратиться на наш сайт либо в рубрику «вопросы к психологу», либо в рубрику «личный кабинет» (тогда вашу переписку с психологом не увидят другие пользователи), описав более подробно вашу ситуацию и обозначив в чем конкретно ваш вопрос и получить ответ. Также можете позвонить на наш телефон «горячей линии» - 8(495)989 - 50 -50 и получить консультацию круглосуточно – анонимно - бесплатно.

Желаю вам Изольда всего самого хорошего!
С уважением, консультант Наталья А.