Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день, в последние пару лет стала чувствовать апатию и отрешенность от мира, жизнь потеряла смысл и превратилась в череду однообразных событий. Попытки что-то изменить (сменить работу, место жительства, окружение) не помогают. В последнее время стало становиться еще хуже - появились наплывы тревожности, панические атаки чередующиеся с приступами апатии и самобичевания. Малейшая проблема становится огромной и неразрешимой, а сложности доводят до слез. При этом, на людях удается сохранять лицо и выглядеть как счастливый, довольный своей жизнью человек. Иногда появляются попытки травмировать себя: расцарапать руки, расковырять болячки, втыкать в себя ногти. Также стала падать продуктивность, количество рабочих часов за прошедшую неделю едва ли превышает 4 ч/день. Потеряла рвение к работе, из-за этого постоянно себя укоряю, особенно когда слышу обвинения от начальства или коллег. Особенно тяжело в последнее время даются рабочие отношения начальник-подчиненный, где я выступаю в роли подчиненного. Ощущаю что меня не слышат и не слушают, мои идеи и проделанную работу не замечают а меня саму используют только в качестве "козла отпущения". В личной жизни все в порядке, живу с молодым человеком. Часто накатывает ощущение что я никому не нужна и меня никто не любит (если отринуть все ощущения и нервные состояния, то становится ясно что это не так). С родителями отношения плохие. В том числе: множество неоправданных ожиданий и надежд, постоянные попытки переубедить и использовать меня в своих целях. 

Как справится с этим состоянием и стоит ли обращаться к специалисту? Если да, то к кому?

Ответ психолога: Здравствуйте, Наталья! 
На протяжении  двух лет Вы находитесь в сложном психоэмоциональном состоянии. Которое, с одной стороны, выражается в безразличном, безучастном отношении к жизни, ко всему, что окружает, к другим людям. Но, при этом, Вы стали очень чувствительны эмоционально, незначительные затруднения  представляются неразрешимыми, вызывают отчаяние, слезы. Однако, находясь в обществе, на людях Вы стараетесь сохранять видимость удовлетворённости жизнью. 
В современном мире проявления подобных симптомов весьма распространено. Схожие состояния испытывает множество людей. Ускоряющийся темп жизни современного общества, информационные и эмоциональные перегрузки и многое другое оказывает влияние на наше физическое и психоэмоциональное состояние. Кроме внешнего воздействия есть и внутренние причины и условия появления негативных состояний. А потому причин возникновения апатии, потери интереса к жизни может быть несколько. Во-первых – физиологические, когда резервы организма истощены и не успевают восстанавливаться. Во-вторых – психологические, когда апатия, состояние отрешённости, потеря активного интереса к жизни может быть, своего рода, защитным механизмом от излишней перегруженности. Для начала, следует обратиться к врачу, пройти обследование, чтобы  исключить проблемные вопросы со здоровьем. (Нередко, причиной подобного состояния является недостаток витаминов или гормональные нарушения в организме.) Затем, обратить более пристальное внимание на психоэмоциональный статус.  Часто причиной снижения активности, безразличия к происходящему и пр. является пребывание человека в состоянии хронического стресса. Здесь рекомендации весьма просты: дать себе возможность полноценно отдохнуть, выспаться, высвободить время для приятных занятий, впечатлений. В общем, глотнуть свежего воздуха. Вы пишете, что предпринимали попытки изменения ситуации посредством смены работы, жительства, окружения. Я бы рекомендовала обратить внимание не на внешние перемены, а на смену внутреннего настроя. Обратить внимание на себя, полюбить себя. Вспомнить о своих желаниях, побаловать, порадовать себя. 
Наталья, из Вашего обращения я предполагаю, что Вы очень зависимы от оценки и одобрения социального окружения. Конечно, человек существо социальное. И все мы, в той или иной степени, нуждаемся в поддержке и одобрении близких, друзей, коллег и т.д. Но помимо внешней оценки, есть и самооценка — это представление человека о важности своей личности, оценивание себя и собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков. Самооценивание связывают с самоуважением. От того, как мы себя воспринимаем, оцениваем, зависит и наша уверенность в себе, в собственной уникальности и значимости. Вероятно, отсюда и Ваши ощущения собственной ненужности и недооценённости. 
Вы рассказываете, что в последнее время, на фоне ощущения опустошённости и потери жизненного смысла стали возникать попытки самоповреждения. За что вы себя наказываете? За что ругаете, корите? 
Также, Вы обращаете внимание на сложности в социальных отношениях, связанных с работой. Ваша роль подчинённого стала вам приносить мучительные переживания, что Вас используют. Те же подозрения/обвинения отмечаете в отношениях с родителями. Попробуйте вспомнить и ответить на вопросы: Когда стали проявляться эти сложности во взаимоотношениях? Как Вы думаете, с чем это связано? Что произошло около двух лет назад? Что могло спровоцировать Вашего нынешнее состояние? 
Очевидно, что Вы человек думающий и искренне хотите поменять своё отношение к происходящему в Вашей жизни. Помочь разобраться в этих вопросах может специалист.  Поэтому, рекомендую обратиться за очной помощью психолога или психотерапевта. Также, Вы можете открыть тему в Личном кабинете на нашем портале. Чтобы справиться с жизненными трудностями, необходима активность самого человека. То, что Вы обратились на наш сайт – можно смело считать первым шагом на пути изменений. Следующий шаг – это ваши действия. Верьте в себя и свои силы! 
Желаю Вам здоровья и удачи! С уважением, консультант службы.