Вопрос: Вопрос
Здравствуйте! Меня зовут Александр,мне 21 год. Сразу скажу , что советовать мне обратиться к психиатру бесполезно - не обращусь, ибо не хочу постановки на психиатрический учет и всего из этого вытекающего.Несмотря на наличие хорошо оплачиваемой работы,любящей девушки и хороших друзей - периодически я испытываю приступы суицидальных мыслей,хотя для них нет очевидных предпосылок. Кажется, что я своими глупыми и порой, импульсивными действиями порчу жизнь окружающим меня людям. Войдя во взрослую независимую жизнь, я понял что мне тяжело и страшно брать на себя ответственность и это меня угнетает. Надеюсь на ваш скорейший ответ и заранее благодарю за него!

Ответ психолога: Здравствуйте, Александр. Вы беспокоитесь о своем состоянии, которое периодически меняется из-за возникновения суицидальных мыслей. Ваша ситуация видится Вам так, что мрачные мысли возникают беспричинно, а обращение к психиатру, в свою очередь, Вы категорически не рассматриваете в силу собственных убеждений.

Александр, описанное Вами состояние, безусловно, заслуживает внимания и скорейшего разрешения ситуации. Прежде всего, следует учитывать, что на Ваше психическое состояние может оказывать влияние множество факторов, например, которые объективно сложно увидеть самостоятельно. Без вмешательства специалиста-психиатра - достаточно сложно будет разобраться в том, что Вас беспокоит. Учитывая, что Вы владеете не совсем актуальной информацией о постановке на учет, хотелось бы сослаться на Приказ Минздрава РФ от 11.01.1993 г. N 6 «О некоторых вопросах деятельности психиатрической службы». В приказе говорится о том, что обязательный учет с впервые в жизни установленным диагнозом психического заболевания - не предусмотрен.
Также, обращаю Ваше внимание, что согласно закону Российской Федерации от 02.07.1992 N 3185-1 «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при ее оказании», постановка Вам психиатрического диагноза, не является само по себе основанием для ограничения Ваших прав и свобод. Ограничения на выполнение отдельных видов профессиональной деятельности и деятельности, связанной с источником повышенной опасности, могут накладываться по результатам обязательного психиатрического освидетельствования (по направлению от работодателя), однако подобные ограничения является временными (на срок не более пяти лет и с правом последующего переосвидетельствования), а также могут быть обжалованы Вами в суде. Таким образом, сейчас Вам может быть целесообразнее обратиться за психиатрической помощью как можно раньше, чтобы начать советующее лечение (если в нем будет необходимость), чтобы избежать осложнений и ухудшения Вашего состояния в будущем.
На данный момент Вы можете попробовать стабилизировать своё психическое состояние, если  снизить влияние стресса в своей жизни. Также, постарайтесь контролировать Ваше состояние посредством техник саморегуляции. Это может быть как мышечное расслабление, так и дыхательные техники, которые Вы можете найти в интернете свободном доступе.
В качестве дополнительной поддержки Вы можете обратиться на горячую линию по номеру +7 (495) 989-50-50. Кроме того, Вы можете попробовать проконсультироваться по поводу Вашего психического состояния, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского"" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.
 С уважением, консультант службы.