Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Я хотела поделиться этим с родственниками, но не уверена, что мне помогут, только обесценят скорее всего мои переживания. Мне 29 и я хочу, чтобы меня не было. Мне жалко дочь и мужа. Мне бы хотелось, чтобы у дочери была мама, которая вдохновит, поддержит, а не пустое место, неспособное даже цель в жизни себе поставить. Я потратила 30 лет просто так, начинать с начала уже поздно и страшно. Я не вижу смысла продолжать жить дальше,только испорчу жизнь дочери и вымотаю нервы мужу. Но мне наверное страшно идти на самоубийство, потому я до сих пор жива. Или я слабачка, или надеюсь на волшебный пинок. Ненавижу себя. Внутри меня зависть, боль, злость и отчаяние. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина. Вы не хотите портить жизнь дочери и выматывать нервы мужу, вы видите выход в своем отсутствии, но при этом боитесь этого.
Екатерина, вы пишите, что вам жалко дочь и мужа, видимо без вас им будет тяжело, вы им нужны такая какая вы есть. Ваши близкие вас любят, но сами себя вы по каким-то причинам ненавидите.  Складывается впечатление, что у вас есть идеал какой женой и матерью вы должны быть, но откуда взялся у вас этот образ? С этим вопросом нужно разобраться. Стремится к идеалу это хорошо, но на этом пути важно оценивать и свои силы, и множество внешних факторов, а они, как правило, не всегда поддаются нашему контролю. Поэтому не стоит разочаровываться и впадать в уныние, все люди ошибаются и далеко не каждый с первого раза способен выбрать дело всей своей жизни, часто путем проб и ошибок и только спустя долгое время мы находим свое любимое дело. Да, сейчас вам тяжело и страшно, но вы сделали первый шаг, чтобы выйти из этого состояния написав нам на сайт и вашим вторым шагом должно быть переосмысление. Никогда не поздно начинать все сначала. Найти цель не просто, но возможно. Екатерина, за свою жизнь вы приобрели опыт, знания и умения, все не просто так, сейчас важно взглянуть на свою жизнь с этого ракурса. Возьмите листок бумаги и запишите все свои достижения за 29 лет, это необязательно должно быть что-то глобальное. В этом списке могут быть и успехи в учебе по какому-то определенному предмету, и ваши качества, за которые вас полюбил муж или которые в вас ценят ваши друзья, записывайте все из различных сфер вашей жизни (учебы, профессиональной сферы, межличностных отношений, спорт, хобби и увлечения, обустройство быта и т.п.). После этого составьте список своих желаний и стремлений, напротив каждого пункта напишите несколько вариантов путей их достижения, это могут быть даже мечты из детства. Также вам пригодится предыдущий список, возможно вам захочется продолжить что-то чем вы занимались ранее. Перечитывайте и дополняйте оба ваших списка, когда будете готовы, из списка желаний выберете 1-3 пункта, к исполнению которых вы хотели бы приступить.
Екатерина, не совсем понимаю с чего вы взяли, что ваши близкие могут обесценить ваши переживания? Поймите, в любой ситуации, при любом затруднении человек имеет право нуждаться в помощи и поддержке. Иногда окружающие могут этого просто не понимать или не замечать, поэтому важно просить об этом. Также знайте, что вам всегда готовы помочь специалисты. Попробуйте обратиться за бесплатной очной помощью к психологу по месту жительства (как правило, в каждом городе существуют такие социально-психологические центры), либо найдите и позвоните на горячую линию в своем городе/регионе. Также вы можете позвонить на Горячую линию интернет-службы экстренной психологической помощи МЧС России по телефону +7 (495) 989 50 50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно: оплачиваются только услуги связи). Помимо перечисленного, вы можете перейти в личный кабинет и получить поддержку от наших специалистов https://psi.mchs.gov.ru/p/cabinet Также, возможно у вас еще есть необходимость обратиться к терапевту, так как подавленное состояние может быть связано с физиологическими причинами (например, гормональными изменениями).
Еще для вдохновения можете попробовать прочить книгу Виктора Франкла «Сказать жизни "Да!". Психолог в концлагере».
Екатерина, верьте в себя, я желаю вам сил и удачи.
С уважением, консультант службы.