Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. 
Мне нужна помощь. Я не знаю к кому обращаться с этим вопросом, я боюсь, мне стыдно, не знаю, что делать.
Я учусь в университете на 2 курсе. Весь первый семестр я ничего не делала, потому что я ленивая, безответственная, гуляла и наслаждалась обществом друзей и любимого человека, который ушёл в армию 10 ноября. Тогда мне было очень сложно, но сейчас не легче. В середине ноября мой отец попал в больницу, я переехала к нему, когда его через неделю выписали и, учась дистанционно, закрывая долги, я во всем ему помогаю, он не может ходить. 2 недели назад у меня ужасно болел живот, я не могла вызвать скорую, потому что я боюсь своего отца и его реакции на это. 
Когда я смогла поехать элементарно в поликлинику, оказалось у меня язва. Просто все накатывается как ужасный снежный ком. Все эти проблемы. Язва - следствие того, что я хотела навредить себе. Большинство моих проблем созданы по моей вине, я не бросаю отца, пытаюсь исправить учебу, занялась лечением, но не потому что понимаю, что хочу счастливо жить, а потому что боюсь отца.
Сейчас, я всегда думаю о смерти, как бы было легко и хорошо. Мое общение с друзьями свелось до минимума, постоянное подавленное состояние, когда сажусь за учебу, сколько бы я не концентрировалась, мысли улетают, хочется ничего не чувствовать, подступают слёзы, а потом начинается истерика, а дальше я не помню четко ничего, просто вижу многочисленные глубокие царапины на руках. Такое было и раньше, я хотела «просто побаловаться» и навредить себе и мысленно надеялась, что случайно убью себя. Любая маленькая проблемка заставляет меня истерить или забиться в угол, плакать и продумывать то, как я убью себя, сразу после того, как отцу полегчает.
Если раньше я хотела просто наказать себя всеми этими порезами, то сейчас, я просто хочу прекратить все это.
Подскажите, что делать, пожалуйста. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Маргарита.
Вы учитесь в университете, недавно проводили любимого человека в армию, сейчас ухаживаете за отцом, который недавно выписался из больницы. На днях Вы выяснили, что у Вас язва, и не так давно было обострение. В письме Вы пишете о подавленном состоянии, трудностях концентрации внимания, частых слезах, порезах, мыслях о смерти.
Маргарита, Вы правильно написали на наш сайт психологической помощи  с вопросом, к кому обратиться. Когда наше состояние становится невыносимым, обращение за профессиональной помощью и поддержкой - важный шаг. Для меня это знак того, что Вы сами хотите изменить свою жизнь.Для этих изменений нужны силы и ресурсы, которые может дать специалист-психолог или психотерапевт. К сожалению, формат публичной консультации не предполагает диалога и регулярного общения, которые Вы сможете получить обратившись к психологу очно (это бесплатно можно сделать в психоневрологическом диспансере по месту жительства, в центре социального обслуживания населения) или онлайн (в том числе обратившись к нам в рубрику Личный кабинет). Кроме того, для получения экстренной психологической помощи всегда можно позвонить на телефон доверия в Вашем регионе.
Маргарита, Вы писали, что еще 1,5 месяца назад Вы наслаждались жизнью и общением с друзьями и любимым человеком. За этот период произошло много событий в Вашей жизни. Как Вы считаете, какие из них могли стать причиной изменения состояния? Расставание с любимым человеком? Болезнь отца? Необходимость переехать к нему и ухаживать за ним? Отношения с отцом? Проблемы с учебой? Кроме того, иногда подавленное состояние может быть связано не с недавними событиями, а с чем-то, что либо давно случилось и никак не отпускает, либо до сих пор присутствует в Вашей жизни (например, конфликт с кем-то из близких). Иногда подобные эмоции могут быть также связаны и с состоянием здоровья (именно поэтому имеет смысл продолжать обследования, которые Вы начали по поводу язвы). Все эти причины имеет смысл обсудить с психологом или психотерапевтом для того, чтобы понимать, в какую сторону двигаться.
Маргарита, я бы хотела еще обратить Ваше внимание вот на что. Читая Ваше письмо, я как будто слышу голос Вашего отца: осуждение за легкомысленное отношение к учебе, за то, что Вы не следите за своим здоровьем, обвинение. что Вы сами создаете себе проблемы. Вы часто пишете, что боитесь реакции отца на Ваше поведение, боитесь настолько, что предпочли терпеть боль, но не обращаться в скорую помощь. Есть ли у Вас сейчас возможность выстроить внутреннюю защиту от этих ранящих реакций, кто или что Вам может в этом помочь? Я уже писала, что для того, чтобы "разгрести накопившийся снежный ком", нужны силы и ресурсы. Поразмышляйте, как, с помощью чего или кого Вы можете их накопить, и постепенно с их помощью начать что-то менять. Важно, что изменения могут быть постепенными, не очень большими, но все-таки они будут. Маленькими шагами Вы сможете продвинуться в нужном направлении.
Маргарита, в Вашем письме я слышу много внутренней боли, которую Вы стремитесь заглушить в том числе и с помощью порезов. Я прошу Вас разрешить себе поделиться этой болью, своими эмоциями и трудностями со специалистом, ведь ноша, разделенная с кем-то еще, становится легче.
Берегите себя!
С уважением, Екатерина Р.