Вопрос: Я незнаю что мне делать
Я с детства боюсь людей ( мне 19) в школе я ни с кем не разговаривала боялась. Пошла в колледж на ненавидемую профессию потому что было пофиг я ничего не хотела тогда и сейчас в принципе. 5 месяцев назад началось конкретно. Меня все начало бесить, от любого звука или шороха или кто-то зашол в комнату ( комната не моя) что-то идет не так я хочу это разбить или сломать (даже людей) Головные боли, бессонница, стала очень много спать, сонливость. То что раньше нравилось теперь бесит. Игры ,Ютуб, тик ток все бесит. Перестала нормально есть, тошнит до и после приема еды, постояноя усталость, плохо за собой слежу, даже лень расчисатся. Вспышки гнева из неоткуда. Нужно устраивался на работу, но мне кажется что нервы не выдержат и я уйду из мира. Моя Мама скоро выгонит меня с дома ( я живу за ее счет) тогда я точно решусь на от чайный шаг. Я боюсь, боюсь всего. Что делать жить не хочется да и убивать себя тоже не хочется. Тонкое отвратительное чувство что меня от себя самой уже тошнит. И проблемы только из за меня, с самого моего рождения. Мои братья и сестра лучше меня, да и мама любит их больше, я как помеха или проклятье мне хочется избавить мою семью от этого. Что мне делать.... 

Ответ психолога: Здравствуйте, Рин!
Ваше обращение говорит о том, что сейчас Вас посещают негативные мысли, но также Вы ищете способ справиться с ними. Обращаясь к нам в службу и рассказывая о своих переживаниях, Вы делаете шаг в верном направлении.
Рин, не забывайте, что всегда есть возможность разобраться в ситуации, которая может являться причиной подобных мыслей, чтобы найти действительно лучшее решение и, в последующем, выход из неё. 
Вы пишите о том, что «то что раньше нравилось теперь бесит». Для того, чтобы помочь себе сконцентрироваться на положительных моментах в вашей жизни, Вы можете постараться воспользоваться следующими методами:
- Написать письмо самому себе.  В письме Вы должны описать позитивные моменты своей жизни, а также людей, которые проявляют заботу о Вас. Данное письмо Вы можете читать в период переживаний, для того, чтобы понимать возможность изменений.
-  Начать планировать то, чего ожидаете с нетерпением. Не стоит строить каких-либо грандиозных планов, это может быть покупка билетов в кинотеатр, вечер с друзьями и т.д.
Также, подумайте, что Вы можете сделать, чтобы успокоиться, когда Вы чувствуете, что негативные мысли одолевают? Составив список определенных действий в таких ситуациях, Вы сможете обращаться к нему в тяжелые для Вас периоды. 
Вы пишите, что Вам нужно устраиваться на работу, но Вы боитесь не справиться с такой нагрузкой. Вы рассматривали работу с другим графиком или с частичной занятостью? Это могло бы помочь Вам сохранить свое здоровье. Чтобы не пострадала успеваемость, Вы можете предусмотреть некоторые правила совмещения учебы и работы:
•	рабочий график должен быть свободным или с занятостью в вечернее время, возможна удаленная работа;
•	обязательно наличие выходных дней;
•	нужна частичная занятость (3–4 часа в день);
•	необходимо заручиться пониманием работодателя и преподавателей;
•	сдельная и регулярная оплата труда.
Из вашего обращения, я вижу, что в связи с продолжительным стрессом, у Вас проявляются психосоматические проблемы, такие как головные боли, бессонница и депрессия, поэтому важно тут начинать принимать меры.
Выделите время для себя, чтобы расслабиться и уменьшить стресс. Практикуйте осознанное дыхание, здоровое питание, больше общайтесь. Попробуйте также делать перерывы на прогулки и медитацию в течение дня. Измените свое расписание, чтобы сформировать лучший баланс между разными аспектами вашей жизни.
Также Вы могли бы обратиться к психологу Вашего учебного заведения, если таковой имеется, и обсудить с ним беспокоящие Вас переживания. Если нет возможности обратиться за очной помощью, то Вы можете в дистанционном формате с психологом разобраться в ситуации более детально, для этого можно открыть тему в рубрике «личный кабинет» на нашем сайте (это конфиденциально и бесплатно) или обратиться на телефон «горячей линии»: 8(495)989-50-50.
С уважением, консультант службы.