Вопрос: Как умереть во сне без боли?
мне не хочется жить. уже пошел 2 год как я думаю о самоубивстве. мне кажется на это повлиял переходный возраст и повышенная чуствительность т.к. я не чувствую от приемных родителей любви. еще могло повлиять смерть родной мамы которую я очень хотела увидеть но не успела. в ноябре я царапала руки и мама приемная отвела меня к психиатору а тот отправил на месяц в больницу а после больници я решила уйти от родителей. долго боялась об этом сказать но все таки сказала мама предложила снять комнату но я все равно думаю о суициде. вроде уже все хорошо но все равно хочется умереть. мне кажется в том мире куда я попаду все будет хорошо и я увижу своих родных родителей. мне говорят что я закопалась в минусах и мне надо искать плюсы а у меня это плохо получается. и я не знаю как мне научится быть счастливой в этом мире. к психологу и психиатору я хожу. и даже пью лекарство но мысли от этого не меняются.

Ответ психолога: Здравствуйте, Дана!Вы пишите, что на протяжении длительного времени Вас посещают суицидальные мысли, а также были попытки самоповреждения. Вы считаете, что причиной этому могло послужить отсутствие желаемых чувств от приемных родителей, а также потеря родной матери. Вам сейчас действительно не просто, трудно насколько болезненны Ваши переживания. Но Вы молодец, что нашли в себе силы и обратились за помощью к специалистам.Дана, сами по себе суицидальные мысли не появляются, всегда есть какая-то причина. В вашем случае это действительно могут быть натянутые отношения с приемными родителями, утрата родной матери, что в свою очередь стало для Вас потрясением. И смена места жительства (переезд и самостоятельная жизнь) лишь бегство, которое не решает тех ситуаций, которые Вас беспокоят. Вы не написали сколько времени прошло после смерти матери, но в любом случае любая утрата сопровождается процессом горевания. Состояние горевания сопровождается интенсивными переживаниями. Важно понимать, что горевание - это необходимый процесс, с помощью которого человек совладает с болью утраты, адаптируясь к изменившимся условиям жизни. При этом процесс горевания сопровождают сильные эмоции, острая душевная боль. Но только дав себе возможность выплеснуть все чувства и эмоции, Вы сможете уменьшите интенсивность их воздействие на психоэмоциональное и физическое состояния. Для того, чтобы помочь себе пережить утрату, Вы можете начать самостоятельную работу с Вашим состоянием. Например, написать письмо этому человеку. В письме поделиться своими чувствами, переживаниями, сказать все то, что не успели. Также важно проработать эту ситуацию со своим психологом, чтобы улучшить свое состоняние.Также было хорошо наладить отношения с приемными родителями. Можно поговорить с родителями, сказать как нуждаетесь в их любви, объяснить как хотели, чтобы они к Вам относились. Гармоничные отношения с родителями могут стать дополнительным ресурсом для решения текущей ситуации. Вы писали, что совместно с родителями обращались к психиатру и психологу, и принимаете медикаментозную терапию, однако не наблюдаете изменений. В таком случае необходимо сообщить своему психиатру об этом, возможно, необходимо скорректировать прием препаратов. Если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.

С уважением, консультант службы