Вопрос: Столкнулась с почьт полным опстушением в эмоциях не понимаю как двигаться дальше
2 года назад столкуналсь с тем, что начала  все чаще думать о суециде, на носила самоповреждения и часто плакала, пыталась пару раз сказать маме когда уже совсем не оставалось сил, но начинала плакать и биться в истерике, настолько страшно было стать отвергнутой. Да и боялась не без причин  мама видела мои порезы и реагировал весьма бурно сначала кричала, потом спрашивала, что не так, всё же хорошо, всё есть.. Так было только первый раз когда она заметила... Во второй раз.. Она сказала, что я её позрю и мол, я что хочу в психушку? А я молчала... Потом из-за того что я легла в больницу (по физическому здоровью) я как-то ожила и вроде мне даже стало лучше, но я боялась, что это временная эйфория и потом на меня вновь всё обрушится... И сейчас я незнаю как себя чувствовать, вроде всё хорошо, но начала накатывать паника и полное опустошение, я даже плакать не могу, слез просто нет, а чувствую себя откровенно, отвратительно, снова и снова начались проблемы с нанесением себе увечий хоть и в лёгкой форме... Я не понимаю своих чувств, не понимаю себя... Что делать  и как быть? Я хочу обсудить это с мамой, но меня окутывает такой страх будто на кону стоит что-то очень важное..

Ответ психолога: Здравствуйте, Кристина!
Из вашего обращения я понял, что вас беспокоит то, что вы находитесь в ситуации, когда вы не понимаете того что чувствуете, вы снова начале вредить себе, как 2 года назад, когда вас посещали мысли о суициде. Также вы хотите поговорить с вашей мамой о своих проблемах, но вам страшно это сделать. 
Я понимаю, что сейчас вам не легко, но хочу сказать, то что вы уже написали нам, говорит о вас как о человеке, который видит свои проблемы и готов решать их. Данные черты присуще целеустремлённым и сильным людям.
Самый эффективным	способом решения вашей проблемы будет, это обратиться к психологу. Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники, ведь многие проблемы с общением начинаются с события в прошлом, которое травмировало человека и влияет на него сейчас. Также психолог поможет вам понять, как справиться с вашими проблемами и найти внутренний ресурс, который поспособствует их преодолению. 
Если вы сейчас не готовы пойти к специалисту или у вас нет возможности, то важно понять что с вами все-таки происходит и как себе помощь.  
Например, по поводу появления у вас желаний по причинению себе вреда, то такое поведение возникает, когда человек не может разрешить какую-то ситуацию или выместить свою агрессию на объект, вызвавший сильные чувства (или другого человека). В случаях, когда этот объект агрессии недосягаем, обладает большей силой, или просто неуязвим.
Поэтому, когда у вас возникают сильные эмоции, то лучший способ противостоять им, это задействовать мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом, не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох.
Также рекомендую разобраться, почему вы боитесь поговорить с вашей матерью. Почему вам так страшно? Что в целом можно ожидать от этого разговора, и какого результата вы хотели бы достигнуть? И точно ли вам стоит бояться этого разговора?
Ответы на эти вопросы, помогут вам понять, почему сложившаяся ситуация вас так сильно беспокоит, далее это также станет хорошей отправной точкой  для разрешения сложившийся ситуации. 
В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома. 
Также вы можете позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь. 
Надеюсь, у вас все получится! 
С уважением, Сергей!