Вопрос: Я игнорирую подругу уже месяц.
Здравствуйте, я Настя мне 15 лет. Где-то 4 года назад я познакомилась с прекрасной девочкой в интернете. Мы начали общаться, играть вместе, созваниваться, я познакомила ее с моим братом и у нас образовалась мини групка друзей. Вообщем-то все было чудесно, это очень понимающий человек, она умеет: слушать, слышать, шутить, всегда поддержит и не бросит. Но когда мне было 12-13 лет, я стала резко ее игнорировать и однословно отвечать на все ее сообщения, после чего в довольно обидной форме написала, что хочу прекратить нашу дружбу. Прошел год, я нашла ее номер, извинилась за все, что написала тогда и пообещала, что впредь буду аккуратная со словами. Она меня простила и мы начали снова общаться, уже как 2 года. Но с начала летних каникул я заметила, что не хочу ей отвечать на сообщения. Через не хочу кое-как отвечала с большой задержкой, а вот с июля я вовсе перестала ей отвечать. Совсем. Даже сообщения не читаю. Уже накопилось 180 не прочитанных, а мне так неохотно заходить туда и что-то писать. История которая была так давно повторяется. Когда я спрашиваю себя: "почему я не хочу ей ответить?", возникает ответ "я не хочу тратить на это время". Что? Я сама задаю себе вопрос, сама же отвечаю, но почему я не понимаю, почему я так отвечаю. Я вообще не очень люблю кому-то отвечать, особенно людям которые пишут ответ сразу как ты им написал. Тогда между вами возникает беседа и длиться она очень долго, а тебе нужно делать какие-то дела, идти спать или ты просто хочешь потратить время на себя, но не можешь. А не можешь потому, что на все твои слова мол "я не могу сейчас говорить, я занята, я спать иду" тебе отвечают "ну блиииин(0(0(0, мне скучно, давай поразговариваем". Зачем тогда вообще отвечать? (Моя подруга только отчасти относиться к таким людям, в основном она все понимает) Я пишу это к тому, что знаю, что моя подруга винит себя в моем игноре. Я не хочу чтобы ей было плохо из-за моих же тараканов в голове. Как мне избавиться от привычки игнорирования? И как мне объяснить все подруге? Заранее спасибо.

Ответ психолога: Настя, добрый день!  Вы пишите о том, что Вас беспокоит то, как Вы поступаете по отношению к подруге. И так же беспокоит, почему Вы так поступаете. Давайте попробуем посмотреть что происходит с Вами и что происходит в отношениях с Вашей подругой. 
  Начнем с отношений с подругой. Из Вашего письма я поняла, что Ваша подруга Вам нравится, общаться с ней интересно и в целом Вы ей дорожите. Но в какие-то моменты Вам хочется меньше общения с ней и Вы не объясняя ей Ваше состояние и желания обрываете с ней связь – в последней ситуации игнорируя ее. Да, такое поведение ранит обоих. Подруге не понятно, что происходит. Вам плохо от того, что Вы делаете плохо другому. От того, что люди не могут, когда это необходимо, откровенно поговорить и объяснить свое состояние и желания, часто происходят ссоры и недопонимания среди людей, в том числе близких. Я могу предположить, что, возможно, Вы не можете поговорить с подругой сейчас, потому что сами не понимаете, что с Вами происходит. К этому мы с Вами обратимся дальше. Когда же мы понимаем, что с нами происходит важно доносить это до тех людей, с которыми мы общаемся. Это помогает выстраивать доверительные, крепкие и долгие отношения. В свою очередь те люди, с которыми мы общаемся, сами решают, как относиться к тому, что мы им говорим – принять это или обозначить, что им это не подходит. Но в любом случае, тогда есть шанс найти совместное решение, которое удовлетворит обоих. Таким образом, с подругой важно поговорить о том, что с Вами происходит и чего Вы хотите.
  Теперь попробуем понять, что происходит с Вами. Настя, Вы очень разумно подходите к этой ситуации и к себе. И задаете себе правильный вопрос. И очень хорошо, что написали ответ на этот вопрос – «я не хочу тратить на это время». Значит хотите тратить его на что-то другое, более важное и интересное для Вас. Дальше из Вашего письма я вижу, что Вы человек, который имеет разные интересы и дела – знает чем себя занять и нет необходимости в большом количестве общения. Вполне возможно, что Вы человек, которому нравится и нужно общение, но не в таких количествах как другим. Потому что, например, у Вас есть разные интересы, которые тоже требуют Вашего времени или может общение с другими людьми забирает у Вас много энергии и Вы устаете от большого количества общения. Это нормально. Про это просто нужно понимать, учитывать это в своей жизни и по необходимости корректно доносить другим. Так же здесь можно поразмышлять, что для Вас значат отношения с подругой. Чем она Вам нравится и почему Вы хотите с ней общаться? Есть ли что-то, что меняется в ней или в ваших отношениях, или в Вас перед тем как у Вас пропадает желание общаться? Становится ли Вам перед тем как пропадает желание общаться с подругой менее интересно с ней общаться? Если да, попробуйте понять почему. И можете ли Вы на это как то повлиять? Эти размышления могут привести Вас к ответам почему Вы не хотите общаться с подругой. И дальше, если у Вас есть желание в целом продолжать дружбу, попробовать выстроить такие отношения от которых вы бы получали взаимное удовольствие.
  Настя, еще хочу немного сказать про стратегию поведения «игнорирование». Чаще всего ее используют когда хотят кого-то наказать (вызвать чувство вины), хотят кем-то управлять (манипулировать) или не знают что делать в ситуации, нет сил что-то делать или им в принципе безразличен человек и они не включаются в ситуацию. Прочитав Ваше письмо, я больше склоняюсь, что Вами при игнорировании больше движет незнание что с вами происходит и недостаточность сил для общения в большом количестве. Об этом можно прямо говорить близким людям, людям с которыми Вы общаетесь и, возможно, до игнорирования в вашем общении не будет доходить.
  Настя, Вы задаете себе правильные вопросы и ищите помощи, чтобы понять себя. И ищите помощи, как выстроить отношения, чтобы они не ранили Вашу подругу. Это хорошо. Надеюсь, мой ответ поможет Вам лучше понять себя и объяснить свое поведение подруге. Желаю Вам удачи!
 С уважением, консультант службы.