Вопрос: Что делать после насилия?
Здравствуйте. Со случая насилия надо мной прошло несколько месяцев. До сих пор не могу отойти, были попытки самоистязания. Родные не обращают внимания на мои моральные проблемы. Атакующие лица - доверенные люди по всему городу, потому у меня, кажется, появились проблемы с доверием. Искренне боюсь делиться с переживаниями даже по телефону. Что лучше всего предпринять? Как проработать травму с отсутствием доверия и изначальной замкнутостью? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Владислав!Насилие - это всегда тяжелое переживание. Отягощается, как правило, тем, что почти всегда происходит неожиданно, не позволяя подготовиться. Насилие способно подрывать веру в себя, в людей, тк кажется, что себя можно было защитить или кто-то мог бы помочь. Но случилось то, что случилось, Вы насколько могли сопротивляться, настолько сопротивлялись. У меня много сочувствие рождается на Вашу историю, тк помимо самого факта насилия, Вы будто изолировали себя ото всех и пытаетесь справиться самостоятельно - другие источник угрозы. Ощущение невозможности изменить произошедшее - усиливает чувство потери себя, своей цельности и ценности. Что в свою очередь порождает чувство ужаса, беспомощности, ярости, страха от потери контроля. Чувства ужаса не существования, ужаса потери себя в ситуации насилия - невыносимые переживание, которые заменяются чувством вины и стыда. Поэтому Вам может начать казаться, что можно было что-либо  сделать или что Вы теперь стали каким-то. Предполагаю, что самоистязания, про которые Вы говорите, связаны как раз именно с этими переживаниями. Спустя долгое время, душевная боль может сохранять свою остроту. И очень жаль, что эту боль Вам приходилось все это время держать в себе, не имея возможности поделиться с близкими людьми, получить от них понимание, поддержку. Подобную ситуацию не стоит переживать в одиночестве или просто стараться забыть о произошедшем, так проблема не исчезнет и, возможно, со временем даже усугубится.
Вы задаетесь вопросом, что лучше всего предпринять, чтобы проработать травму. В данном формате консультирования проработать Вашу проблему будет затруднительно, поэтому я настоятельно рекомендую Вам обратиться за полноценной очной (или дистанционной) консультацией к психологу. Совместно со специалистом Вы сможете проработать все волнующие Вас моменты. Пока Вам тяжело говорить об этом, нет доверия, вы можете выбирать оптимальное расстояние близости, прислушиваясь и присматриваясь к психологу. Когда почувствуете, что доверие формируется, Вы сможете начать говорить о своем состоянии. До этого момента можно разбирать  менее уязвимые вопросы. Владислав, Вы не уточняете сексуализированное насилие было или физическое, в связи с чем я прикреплю Вам фонды, оказывающие помощь в соответствующих проблематиках. Выберите тот, что подходит именно Вам. Вы можете обратиться в Независимый Благотворительный Центр помощи пережившим насилие «Сёстры». На сайте организации (https://sisters-help.ru/) есть возможность ознакомиться с некоторыми статьями и литературой по данной теме, также у центра работает телефон доверия 8 499 901 0201.Фонд "БЕЗОПАСНЫЙ ДОМ" 8(926)637-95-75. 
Владислав, сейчас важно относиться к себе внимательно и бережно. Если Вы поймёте, что Вам экстренно необходима помощь и поддержка, пожалуйста, обратитесь к специалисту по любому доступному Вам телефону доверия или к специалисту нашей службы +7 (495) 989-50-50.Берегите себя!