Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый вечер, я один из тех людей, кто невиновный сидел в тюрьме, хоть и один месяц, но все же. Это было в городе Х. Мне всего 18 лет, я очень сильно переживаю поэтому поводу, я потерял учебу, место в одном из лучших университетов, убито здоровье, долго его восстанавливал. Живу я в доугой стране, и очень боюсь ехать обратно в город Х. Думаю, что меня опять подставят, посадят либо еще что-то. Боюсь людей, стал замкнутым человеком,коим никогда не был. Боюсь лишний раз выйти куда нибудь, погулять. Часто вспоминаю,все, что со мной происходило, м1,5 месяца ада. Не сплю по ночам прокручивая все. Как мне быть? Как мне забыть все это? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Azalii.

Вы сильно переживаете по поводу очень неприятной истории связанной с тюремным заключением. Несмотря на вашу невиновность, вам пришлось до выяснения обстоятельств, в течении 1,5 мес. пребывать в тюрьме. Последствия этого пребывания крайне негативно сказались, как на социальной сфере вашей жизни, так и на вашем здоровье, в том числе, на психологическом состоянии. Вы отмечаете появление страхов, навязчивых мыслей, нарушение сна, негативное видение будущего.
Azalii, то, что с вами сейчас происходит, является следствием перенесенной эмоциональной психотравмы из-за которой, вы, повторюсь, потеряли веру в себя, людей и утратили доверие к окружающему миру в целом. 
Azalii, ваше психологическое состояние вполне типично для ПТСР( посттравматического стрессового расстройства). На фоне ситуации общего благополучия, безмятежного, доверительного отношения к окружающему миру, происходят ярко негативные события, сильно травмирующее психику. Данный негативный опыт был "запечатлен", но не получил переработку, утилизацию и вы вновь и вновь возвращаетесь к нему в своих мыслях. 
Симптомы ПТСР:
1. пугающие воспоминания о пережитой ситуации. Воспоминания возникают внезапно и сопровождаются оцепенением, потливостью, сильным сердцебиением
2. человек избегает всего того, что так или иначе может напомнить ситуацию травмы (определенной улицы, обстановки, определенных типов людей), т.к. не может справиться с появляющимися тягостными ощущениями
3. человек может пробуждаться несколько раз за ночь оттого, что ему снятся кошмары, связанные с пережитой ситуацией.
Azalii, что можно вам порекомендовать в данной ситуации? Самое правильное, это очное обращение к психологу специализирующемуся на психоэмоциональных травмах(ПТСР). Очень хорошие результаты по вашей проблематике дают такие направления консультирования, как ДПДГ, Эриксоновский гипноз. Эти направления относятся к краткосрочным, т.е. положительные изменения вы сможете отследить достаточно скоро. Azalii, все решаемо. Найдите в инете специалиста - психолога по вашей проблеме и возвращайтесь к активной, наполненной радостью и смыслом, жизни. 
Наша психика обладает, в определенной степени, своими защитными, саморегулятивными механизмами, позволяющими утилизировать подобные состояния( конечно, в зависимости от степени их тяжести) и я думаю, что и без обращения к специалисту, со временем, вы адаптируетесь и справитесь с этим состоянием. Но обращение к психологу может помочь справиться с этой проблемой достаточно быстро и без отдаленных последствий. Поэтому я рекомендую вам все-таки, найти такую возможность. Справиться же с симптомами можно попробовать при помощи приемов саморегуляции(дыхательные техники, релаксация, позитивное самовнушение - интернет полон информации), а так же с помощью успокоительных средств растительного происхождения(Миг-стресс, персен, пустырник, тенотен и т.д.). Но это все симптоматическое лечение, а чтобы выявить и устранить причину данного состояния, необходима очная консультация психолога.
Важно еще то, что несмотря на тяжесть вашего состояния, сейчас вы можете приобрести бесценный опыт того, как можно справляться с подобными проблемами и выйти из данной ситуации психологически гораздо более сильным, гибким, чем были!
Дополнительно, если у вас есть возможность, вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи, чтобы получить поддержку и наметить пути решения вашей проблемы.

С уважением, Алексей.