Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Как избавиться от постоянно навязчивых мыслей по поводу болезней... Очень часто вижу в себе симптомы разных болезней. К примеру уже неделю болит спина... прислушиваюсь к организму чувствую что болит и со стороны органов пищеварения. Совсем недавно сильно болели вены на ноге... пошла на узи.. подозревая тромбы...или варикоз.. узи показало что все замечательно, нога перестала болеть через сутки... По поводу сегодняшних симптомов уже записалась на узи органов БП и на ФГС. Как только начинаю думать об этом.. идет спазм и сильная боль... Я понимаю что это все уже больше похоже на ипохондрию.... но как справиться со своими мыслями...

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина! 
Вас мучают постоянные навязчивые мысли по поводу болезней. 
Вы замечаете у себя симптомы разных заболеваний. Как только начинаете думать о том, что  у вас, где то болит, то  начинаются сильные спазмы. Вы хотите справиться со своими мыслями. 
Действительно, Екатерина, навязчивость этих мыслей может сильно беспокоить и мешать нормальной жизни. Причин такого состояния на самом деле, может быть несколько. К сожалению, вы не указали ваш возраст и более подробно не описали ситуацию,  поэтому я могу только предполагать, что с вами происходит. 
Приведу вам характеристику навязчивой ипохондрии. Сравните, ваше состояние похоже на описываемое?
Отличительной особенностью навязчивой ипохондрии являются внезапные приступы тревоги и страха за свое здоровье. Пациент может бояться простудиться, выходя на улицу в плохую погоду, или бояться отравиться, заказывая еду в ресторане. Он понимает, что может предпринять конкретные меры, чтобы защитить себя от болезни или существенно снизить риск ее возникновения, но это не помогает справиться со страхом. Критика при этой форме ипохондрии сохранена, размышления о возможном заболевании носят гипотетический характер, однако тревога не исчезает, несмотря на логические выводы и попытки самоубеждения. 

Подумайте, Екатерина, это состояние с навязчивыми мыслями было и раньше у вас или появилось только недавно?
Если на самом деле с организмом все в порядке и это доказывается врачами, тогда возможно, ваше состояние может быть вызвано: 
- особенностью  личности
- усталостью  (истощением  нервной системы) 
- длительным  моральным  или физическим  переутомлением 
- депрессией 
- различным  зависимым  поведением 

В качестве рекомендации могу посоветовать вам профилактику такого рода мыслей. Но тут потребуется большая включенность в первую очередь от вас. 
И так, работа будет проходить в несколько этапов:

1 этап – Вам надо будет понаблюдать за собой. 
Каким образом вы воспринимаете события, происходящие в вашей жизни?
Делите ли вы все происходящее  только на черное и белое? 
Как реагируете на негативные события? 
Какие мысли при этом появляются? 
Часто ли считаете себе неудачницей? 
Если результат не идеален, долго ли переживаете по этому поводу?
Запишите свои  наблюдения на листе бумаги. Прочитайте их. Проанализируйте. 

Дело в том, что наши негативные мысли и чрезмерные переживания как раз и могут отражаться в нашем теле. Ваша задача – негативные мысли по возможности перестраивать в рациональные. Тут нужна тренировка и повторение. 
2 этап – Обратите ваше внимание на свое окружение. На свои взаимоотношения с окружающими. 
Делите ли вы людей на «плохих» и «хороших»?
 Испытываете ли трудности в общении?
Нехватка теплого человеческого общения, взаимодействия так же может привезти к тревожным и навязчивым мыслям.
3 этап – Обратите внимание на свое физическое состояние тела. Недостаток сна, усталость отсутствие умеренных физических нагрузок так же может влиять на наше состояние. 
Проанализируйте ваше питание, активность, занятие спортом. 
Если физических нагрузок совсем нет, необходимо начать хотя бы с разминки по утрам. Это добавит тонуса вашим мышцам. 
Екатерина, если проблема действительно не медикаментозная, а психологическая, вам можно так же обратиться к специалисту ( психологу), для совместной работы над вашим состоянием. 

Желаю вам всего наилучшего, с уважением Наталия Н.