Вопрос: Как заставить себя жить ?
Здравствуйте, меня зовут анастасия . Понимаю , что фактических серьезных проблем нет. У меня есть работа семья , но я не чувствую в себе жизни. На работе я чувствую себя самозванцем, зря занявшим место и решающим судьбы людей . С мужем есть проблемы так как мы не общаемся толком и разводились . Сын не справляется с учебой ( первый класс) а я проявляю агрессию и давлю на него, шлепаю его и наказываю вместо проявления понимания . Понимаю что ему нужно внимание забота , но тут же забываю как эмоции меня захватывают. Ни одна сфера моей жизни не удалась . Я не стала хорошей материю, женой , работницей . Я создаю вокруг себя негатив.  У меня нет подруг, общения с мужем, контакта с ребёнком. Внешне я тоже не смогла создать достойный образ . Я усридненнный человек . Серая масса. И все вообще возникают мысли а стоит ли. Достойна ли я существовать если есть более яркие и достойные люди ? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия! Вы пишете о том, что испытываете недовольство тем, как складывается Ваша жизнь. Вероятно, Вам хотелось бы более близких отношений с мужем, видеть достижения ребенка уже с первого класса, поддерживающих подруг вокруг себя и видеть себя успешной в работе и семье. И чтобы все они могли оценить Вас по достоинству. Соответственно, так как сейчас все происходит не так как хотелось бы, то у Вас нарастает напряжение, злость и недовольство, которое выплескивается на окружающих.
Могу предположить, что у Вас есть идеальный образ того, какой Вы хотели бы видеть себя и  свою жизнь. Достойный или хороший образ. Однако идеально выверенный образ или план действий при соприкосновении с реальностью нуждается в корректировке. Наверное, Вы не предполагали столкнуться с трудностями  обучения сына или с тем, что контакт с мужем может быть разорван, или дружеских отношений не сложится. Есть то, на что Вы способны влиять в этой жизни (Ваши слова, поступки и отношение к ситуации), и то, на что не способны влиять (слова, поступки и отношение к ситуации другого человека, генетика, погода, природа, социально-экономическая ситуация в стране и мире и т.д.). Соответственно, подогнать близких людей, всю жизнь или весь мир под идеальный образ – не получится. Это как пробовать ловить небо в коробку.
Если Вы все видите и оцениваете только с точки зрения критериев успешности, то, увы, почувствовать жизнь Вам будет сложно, так как эти критерии искусственны, изменчивы и не способных охватить человеческую жизнь или целый мир. Попробуйте убрать коробку с представлениями о том, как должно быть. И посмотрите, как бывает. Когда Вы переведете взгляд на окружающих и мир во всем его разнообразии, тогда Вы заметите дыхание жизни. Оно всегда рядом с Вами было, есть и будет. Оставьте оценку. Описывайте мир тем, что видите, что чувствуете. Оценивание мира, отношений, успехов сына – это похоже на измерение воздуха линейкой: подгонка под стандарты того, что уникально само по себе.
Вы уникальны сами по себе. Ни у кого нет такой жизненной истории, нет именно такого сына, нет такой Вас. Какие-то события могут быть схожими, но то, как Вы поступаете в них, что говорите и как к ним относитесь – делает Вашу жизнь уникальной и важной. Вы правы, история одного человека теряется в потоке множества историй человечества. Однако Ваша социальная успешность в той или иной роли может не соотноситься вовсе с Вашей значимостью реальной. Вы можете не знать и никогда не узнать, какую роль сыграли в жизни какого-либо человека. Даже простого прохожего, которому  Вы улыбнулись, и подняли настроение, оторвали от тяжелых и грустных мыслей. Однако могут с уверенностью сказать, что для Вашего сына Вы точно самый значимый человек, достойный, яркий и любимый. Один этот факт значит, что Вы точно достойны существовать! Полагаю, что для Ваших родителей тоже Вы тоже важный человек. Быть значимым абсолютно для всех невозможно, но можно быть таковой для тех, кто значим Вам. 
Анастасия, перестроить свое видение мира и отношения к окружающим может быть трудно в одиночку. Лучший вариант это сделать с психологом в очном формате. Вы можете обратиться за консультацией психолога в Вашем населенном пункте или написать на сайте, выбрав работу в личном кабинете. Второй способ имеет свои ограничения, поэтому предлагаю обратить внимание на очную работу. С психологом Вы сможете подробно разобрать Ваши требования к себе и откуда они появились, понять, что именно Вы относите к личному достоинству и перейти от опоры на внешнюю оценку Вас другими людьми к опоре на внутреннюю оценку собственных поступков. Тогда Вы яснее сможете увидеть свою жизнь и почувствовать ее.
С уважением, консультант Марина.