Вопрос: Я глупая
Мне сказали, что я ничего не могу сама и я согласна с этим, я понимаю, что жалуюсь сейчас, но мне правда очень сложно, я боюсь потерять себя. Мой одноклассник сказал мне, что я шл#ха, я хотела его убить.. я была готова, но не смогла. Я очень слабая для всего, простите за то, что жалуюсь. Ещё два года назад умер мой дед и я поняла, что любила его только когда он умер, я плачу каждый день и виню себя в том, что не сказала ему "Я тебя люблю", я боюсь, что не смогу никому сказать "Я тебя люблю". Я не могу простить себя за то, что не сказала ему этого тогда. Я начала резаться из-за того, что чувствую себя ненужной, простите за это. Я ведь никчомная так?)

Ответ психолога: Здравствуйте, Валя.Вам кажется, что вы «никчемная» и «ненужная». Вы переживаете о не сказанных словах дедушке, и о тех словах, которые вам сказал ваш одноклассник. Валя, действительно в нашей жизни могут происходить ситуации, из-за которых можно сомневаться в себе. У многих людей складывается мнение, что другие никогда не ошибаются и не допускают ошибок. Но на самом деле это не так. Из-за страха плохо выглядит в глазах одноклассников, друзей вы можете переживать, что не соответствуете их ожиданиям шаблонам, совершать необдуманные действия. Валя, вы переживаете о к словах вашему дедушке. Иногда у людей возникает чувство вины, что он что-то не успел сделать или сказать, а теперь ничего исправить нельзя. Когда мы переживаем смерть ближнего, то, во-первых, ощущаем, что ничего не можем сделать, никак предотвратить, а во-вторых, неизбежно понимаем: то же самое ждет нас самих. Наша психика оказывается в очень сложной ситуации полной потери контроля над происходящим, абсолютной беспомощности и переживания полнейшей неизвестности. Возникает страх, возвращающий нас к неким первичным смыслам: кто я и зачем я живу, если моя жизнь тоже неизбежно закончится.Чувство вины может быть как компенсаторное чувство, которое призвано хотя бы в иллюзорной форме вернуть нам возможность контроля над происходящим Или форма переживания необратимости случившегося и понимания, что изменить ничего нельзя. Это опять же потеря контроля над происходящим, которая для нас невыносима. Валя, важно понимать что наши эмоции и переживания, связанные с потерей -это «работа горя». То есть утрату необходимо принять, прожить и пережить. После этого, в нормальной ситуации, горе переходит в светлую печаль и светлые воспоминания. Перейдя по этой ссылки вы можете подробнее прочитать про «работу горя» https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata, понять на кокой стадии принятия вы находитесь.Валя, про случай с одноклассником, который разозлил вас и вывел из себя. Для человека важна уверенность в себе, своих действиях. Без нее нас могут часто терзать сомнения. Некоторым людям необходимо больше времени, что бы приобрести уверенность в себе. Возможно вам будет интересно почитать книгу Меган Мак-Катчен «Прокачай самооценку». Валя иногда так бывает, что нам необходимо время и помощь специалиста, что бы разобраться в себе. Может быть вы захотите обратиться к специалисту в очном формате по месту жительства, например к школьному психологу или в центр психолого-педагогической и социальной помощи. Может быть вы захотите зарегистрироваться в рубрике «Личный кабинет» и в формате диалога переписываться со специалистом.С уважением, Татьяна