nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Очень плохо
Я на 9 месяце беременности. Живу с молодым человеком, ребёнок от него. От него нет никакой помощи и поддержки, ни физической ни психической. Я его почти содержу. В последние два дня он начал спрашивать, когда я подкачаюсь. И что неплохо было бы подкачать грудь и попу. И это он говорит мне на 9 месяце!!!! По дому не помогает, подарки не дарит, к рождению ребёнка не готовится. На еду и оплату аренды скидываемся пополам. Я понимаю, что нужно уходить, но сил нет. Хочу покончить с собой. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена. Многие мечтают, чтобы дом и семья были безопасным местом, где поймут и примут, где можно отдохнуть и набраться сил. Поэтому хочется, чтобы партнёр был тем человеком, который не будет критиковать, а наоборот, поддержит. Поэтому непонимание, колкие замечание, грубость и безучастие в общем быте воспринимается болезненно. 
Из вашего обращения я поняла, что вы нуждаетесь в поддержке, но не можете получить её от своего молодого человека. Я рекомендую вам обращаться за поддержкой и помощью к своим родственникам или друзьям, которые могут выслушать и позаботиться о вас. Также помните о своих ресурсах, которые нужно восполнять – отдыхайте, уделяйте время любимым занятиям, гуляйте, общайтесь с близкими людьми. В первую очередь, вам стоит позаботиться о себе и своём ребёнке, не жертвуя своим счастьем.
Если у вас остались ещё вопросы или у вас есть потребность обсудить эту ситуацию более подробно, то вы можете обратиться по телефону доверия +7 (495) 989-50-50 (работает регулярно с 9:00 до 21:00), либо написать в личном кабинете.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Родной человек угасает на глазах
Здравствуйте, тяжело заболела мама (опухоль мозга) шанс есть, но нужно ждать квоту на операцию, впереди праздники, ждать неизвестно сколько, врачи сказали, что делать операцию нужно срочно.... Больно видеть, как с каждым днем самому близкому человеку становится хуже и ты не можешь ему помочь... Как справиться или хотя бы облегчить свое моральное состояние? Угнетает это ожидание, а вдруг мама вовсе не дожлется операции... И с этими мыслями просыпаюсь и засыпаю, не могу ничего и не о чем думать, просто мысли эти пожирают, пробовала успокителтные, помогают, но не надолго...

Ответ психолога: Здравствуйте, Светлана. Из текста вашего обращения я вижу, что вы тревожитесь из-за сложившейся ситуации, переживаете за свою маму и изматываете себя негативными мыслями.
Для того, чтобы облегчить своё состояние, вы можете попробовать выразить свою боль любым экологическим способом. Например, поговорить с близкими, друзьями, психологом, просто разговаривать вслух с самой собой. Главное не держать всё внутри. 
Также можно попробовать написать о своей боли в формате письма или вести дневник. Это поможет разгрузить голову от навязчивых тревожных мыслей.  Скопившееся внутреннее напряжение можно как бы выплёскивать через небольшие физические нагрузки, например, прогулки, работа по дому или лёгкие упражнения. А если вам захочется кричать, то кричите – в подушку, в машине, под громкую музыку, главное не подавляйте эти эмоции в себе.
Когда вы выпустите боль наружу, вы можете наполнить освобождённое место в своей душе позитивными эмоциями и тёплыми воспоминаниями - находите время для занятий, которые вам нравятся и занимают важное место в вашей жизни. Это может быть работа в саду, изготовление поделок, чтение, общение с друзьями и семьей.
Когда болеет близкий человек, то очень важно, чтобы у вас было достаточно сил пройти с ним этот путь, поэтому не забывайте заботиться о себе. Не бойтесь сами обращаться за поддержкой и помощью, если почувствуете в этом необходимость. Также помните о своих ресурсах, которые нужно восполнять – отдыхайте, уделяйте время любимым занятиям, гуляйте, общайтесь с близкими людьми.
Чтобы избавиться от тревожных мыслей, не стоит ими пренебрегать или игнорировать. Лучше их высказывать, делиться своими тревогами с близкими и друзьями. В том случае, если тревога и беспокойство ставят вас в тупик, не дают двигаться дальше, вы можете представить самый худший вариант развития событий. Затем продумать свои дальнейшие действия, если это действительно произойдёт. И в данный момент делать шаги, чтобы улучшить ту ситуацию, которую вы представили.
Если у вас остались ещё вопросы или у вас есть потребность обсудить эту ситуацию более подробно, то вы можете обратиться по телефону доверия +7 (495) 989-50-50 (работает регулярно с 9:00 до 21:00), либо написать в личном кабинете.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Отношения 
Живу с молодым человеком год. В последнее время стал меньше уделять внимание - только сидит за компьютером и иногда встречается со своими друзьями. Пыталась с ним разговаривать, говорила, что мне не хватает внимания. Ответил, что ничего не изменилось и все нормально. Потом как-то выпрашивал завести детей. Естественно, я сказала, что пока не готова. В последнее время общения стало ещё меньше, плюс стал совсем нечистоплотным - повсюду оставляет грязную посуду, упаковки, в ванне и туалете за собой не убирает. Объясняла, что это неправильно, нужно сразу за собой все убирать. Недавно пришёл штраф на мою машину, которую он продавал и сам просил не снимать ее с учёта. Сказала о штрафе, он сказал а что ты сама не сняла ее, машина же твоя, что тебе от меня нужно. Мне стало очень обидно от такого ответа, я почувствовала, что я для него никто. Особенно неприятно это звучит, учитывая, что сейчас он ездит тоже на моей машине. Заметила, что он часто общается с девушкой своего друга и пару дней назад решилась прочитать их переписку. Думала, что между ними что-то есть. Но в переписке он просто жалуется на меня, пишет ей что дома у него только (заменю нецензурное слово) - вынос мозга. Эта девушка пишет ему, что да ладно, хорошо ведь когда дома любовь и забота. А он отвечает, что у него ни любви, ни заботы нет. Жалуется ей, что я якобы ругаюсь на него из-за непомытой кружки и что я обиделась из-за штрафа. Она ему сказала, что это семья. Он ответил (опять же заменю выражение) - а мне плевать на чужие проблемы. После прочтения этого я пребывала в полном шоке. У меня даже руки тряслись, я почувствовала, что меня предали. Не ожидала, что человек окажется таким двуличным. Ведь мне в глаза только улыбается и говорит, что все нормально. Не могу теперь даже смотреть на него, чаще стараюсь уходить из дома. Думаю, что нужно уходить и решаюсь брать ипотеку, которую всегда боялась. Вопрос вот в чем: я верно вижу ситуацию или я себя где-то накрутила?
Вопрос: не понимаю как мне дальше жить
Меня часто посещает мысль о суициде, потому что я устала. У меня есть любимый человек и хорошие друзья, но иногда как будто весь мир против меня. Самая главная проблема в моей жизни - моя мать. Она переодически сильно напивается и начинает просто устраивать хаос в моей жизни, желая мне смерти. Никто не может оказать мне помощь, но ходить к психологу я очень боюсь. Я боюсь собственного дома, боюсь снова услышать какая я ужасная и так далее. Что мне делать, я уже не осознаю.

Ответ психолога: Здравствуйте Даша. Вас посещают мысли о самоубийстве из-за сильной усталости. Вы чувствуете, как будто весь мир против вас. Отношения с матерью не дают вам покоя и вы испытываете страхи и не знаете что вам нужно делать.Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, Станислав.
Вопрос: Порезал себе руки
Здравствуйте, совсем недавно получил повестку в армию на сборный пункт, но за день до поездки заболел гриппом. Военкомат получив справку о болезни пригрозил штрафом, судом и тем что меня посадят за это из-за чего на всём протяжении болезни чувствовал себя ужасно. У меня стоит диагноз «Органическое эмоционально лабильное астеническое расстройство в связи со смешанными заболеваниями» из-за чего тревоги подкашивают моё здоровье по причине сильных головных болей (Ощущения будто бьют молотом по голове). Эта боль преследует меня почти всю мою жизнь (20 лет). За эту неделю я потерял чувство вкуса (Еда будто бы гной) из-за чего ем через силу, почти перестал спать из-за страха. Вчера смог заснуть, но когда проснулся обнаружил на своей руке порезы три на внутренней части руки и кучу на внешней части. Порезы у вены не глубокие, покрылись небольшой коркой, а на внешней части куча линий будто ножом для бумаги или чем-то мелким провёл. Самое главное что я этого не помню и утром не на шутку испугался. Не знал что делать и смог рассказать родственникам только через несколько часов и то с огромным усилием через слезы поток которых я не мог сдержать. Тётя говорит что у меня произошёл нервный срыв из-за чего мне теперь страшно вообще пытаться заснуть. Так как боюсь просто не проснуться...Рука болит ужасно, чувствую ей холод и каждое движение происходит через боль. Завтра 19.12.2022 иду в Психоневрологический диспанцер надеюсь там мне помогут. Даже если я не получу ответа отсюда. Кто-бы это не читал спасибо тебе за твою работу и надеюсь у тебя/вас всё будет хорошо. Надеюсь вы поможите многим людям которым нужна поддержка. 

Ответ психолога: Здравствуйте Артур. Вас беспокоит тревога из-за угроз из военкомата. При этом у вас обнаружено психическое расстройство.Судя по всему, вас не могут призывать на службу поскольку наличие психического расстройства является противопоказанием для несения службы. Вы можете проконсультироваться с юристами по этому поводу или получить больше информации у своего лечащего врача-психиатра. Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, Станислав.
Вопрос: Кошмары
Я закрываю глаза и сразу же начинается как бы сон но в сознание происходит все в спальне , раньше было страшно потом как то привыкла начала во сне адекватно к этому относиться пыталась проснуться , спокойно не получалось только через силу , это модно описать как сонный паралич но ты это делаешь все во сне но в сознание , раньше было реже но сейчас чуть ли не через день , я бы и дальше не беспокоилась и терпела но сегодня я закрываю глаза снова начался этот кошмар и тут вдруг в этом сне я беру своего ребёнка а он как бы похож на ужастик как в фильмах ужаса , я понимаю во сне в друг это наяву и могу ему навредить откидывав его на диван и пытаюсь проснуться после этого я просыпаюсь малыш спит , а я в таком же положении как засыпала . Страх в том что я не знаю куда обратиться и вдруг я буду это делать в реальности и как то ему или кому то наврежу , пока что это только во сне , но во сне я присутствую в полном разуме и все понимаю 

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксения!
Вы пишите, что вам снятся очень реалистичные кошмары. Ксения, состояния, которые вы описываете, требуют глубокой работы. Я настоятельно рекомендую провести очные сессии с психотерапевтом или обратиться к психиатру. Сделать это можно, обратившись в регистратуру ближайшего психоневрологического диспансера с паспортом. Важно отметить, что при работе с клиентом будут соблюдаться принципы конфиденциальности.
Желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей. В случае необходимости в любое время можно обращаться за психологической помощью и информационной поддержкой по номеру телефона: +7 (495) 989-50-50, также +7 (495) 625-06-20, 8 (800) 200-01-22.
Берегите себя. 
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Мысли о суициде
У меня очень сложная ситуация в отношениях с родителями. Мне скоро 40, но я вынужден сейчас жить с ними, потому что попал в финансовую яму. Моему брату они подарили двухкомнатную квартиру в Москве, а мне - отдали комнату 7 метров. Считают, что так справедливо, потому что он раньше женился. При этом они всегда считали меня своей собственностью. Никогда не хвалили за успехи, но ругали за ошибки. Я сейчас добился большого успеха, который через год позволит погасить долги и выведет меня на новый уровень, возможно с семью нулями оборота. Меня никто даже не поздравил с этим. Ну и зачем мне все это, если самым родным людям это неинтересно. Я сегодня предпринял попытку суицида. Меня остановили, потому что прохожие увидели открытое окно и меня на подоконнике. Я испугался не своей смерти, а что люди увидят вот это все. Но сейчас, после очередной беседы с родителями у меня теперь стойкое желание покончить с собой. И я это сделаю в любом случае. У меня кроме них никого нет, и если они не ценят то, что я делаю, идут нахрен. Пусть живут с этим, твари - собственники.

Ответ психолога: Здравствуйте Алекс. Вы расстроены из-за несправедливого отношения своих родителей к себе. Вы считаете что они поступили не правильно, разделив между вами недвижимость. Вы чувствуете обиду и негодование из-за отношения родителей к себе, и недостатка поддержки, которую всегда ждали от них. Это привело вас к попыткам уйти из жизни - видимо, как способа обратить их внимание на свои чувства.Со стороны ваше поведение похоже на подростковый протест - пусть им будет плохо, пусть они чувствуют вину за мою смерть. Однако, хочу вам напомнить, что даже если вдруг ваши родители и догадаются о том, какой смысл вы вкладывали в этот жест (что мало вероятно), то вы уже об этом никогда не узнаете. И даже если ваши родители одумаются и захотят изменить отношения с вами (что тоже маловероятно), то вам уже не удастся ничего вернуть назад. А есть ли тогда в этом какой-то смысл? Кроме наивной попытки их "наказать"?Иногда бывает, что родители не понимают своих детей (в силу разных причин и обстоятельств). Значит ли это, что все дети должны покончить из-за этого жизнью? Значит ли это, что смысл жизни человека, только в том, чтобы что-то кому-то доказывать?Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, Станислав.
Вопрос: Хочу убить себя
Я боюсь людей всех и хочу убить себя чтобы избавить себя и окружающих от мучений, почему и что с этим делать

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория.
Последнее время Вы испытываете страх. Вас пугают люди. Вас кажется, что Вы не только терзаетесь сами, но и мучаете окружающих, появились суицидальные мысли. Так же Вас преследуют вопросы о причинах Вашего состояния и возможных путях его преодоления. Возможно, подобное состояние является признаком депрессии. Оно может быть следствием какого-либо потрясения. Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Это очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это - ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли.С уважением, Александра.
Вопрос: Послеродовая депрессия, потеря близких
Как научиться жить и двигаться дальше?

Ответ психолога: Здравствуйте, Валерия.Полагаю, Вам сейчас действительно непросто. В теме своего письма Вы указываете, что предполагаете послеродовую депрессию, а так же на утрату близких людей и/или близких отношений. Мне очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с такими сложными испытаниями. Хочется поддержать Вас сейчас.Вы смогли обратиться за помощью, пишете, что хотите двигаться дальше - это очень ценные и ответственные решения. Каждая ситуация уникальна, к сожалению, информация из письма совсем не раскрывает Вашу.Если Вы нуждаетесь в помощи или поддержке, пожалуйста, создайте новое обращение с более подробной информацией.Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите, что произошло. что Вас ранит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: тревожные мысли 
Недавно на меня все навалилось, я не знаю, как справиться со всеми трудностями. Умер близкий мне человек, вечные проблемы с родными мне людьми, непонимание как с моей, так и с их стороны, вечные переживания за моего любимого человека. Я хочу саморазвиваться, стать сильнее, но в последнее  время я вечно чувствую себя усталой. Не знаю что делать и как, навалившиеся на меня проблемы с экзаменами так же очень сильно мешают. Что мне делать в такой ситуации? Вещи, которые заставляли меня радоваться, больше не приносят положительных эмоций. Все, что я хочу, это получить дельный совет от человека, которого уже нет в живых. Часто, на протяжении всего дня я думаю о том, чтобы провалиться сквозь землю в буквальном смысле. Не смотря на это, я совершенно разучилась знакомиться с кем-то, мой круг общения едва менялся за этот год.
Вопрос: Я хочу себя убить.
ЗдравствуйтеЯ пыталась себя убить в 17 лет. Но у меня не вышло. Пыталась найти другие способы, но они ведут к инвалидности. У нас запрещено оружие, так бы я решила этот вопрос. Мне сейчас 21. У меня ничего нет, меня отчислили из университета из за неуспеваемости, психиатры в ПНД обращаются грубо. У меня нет возможности как то обратиться в частную клинику. Я состою на учёте в ПНД. Получаю лечение но оно мне не помогает. Я уже устала и ничего не хочу. У меня нет шансов в этой жизни. Я неудачница. Я все упустила. Я не знаю что делать. Я просто хочу покончить с собой. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Алиса!

Благодарю вас за обращение на сайт! Раз вы пишите сюда, значит все же у вас есть желание разобраться с тем, что же происходит в вашей жизни, откуда такие мысли, и что же с ними делать. 
Да, периоды жизни могут быть непростыми или очень тяжелыми. И зачастую кажется, что справиться с этим невозможно. Душевная боль, разочарование становятся спутниками жизни. 
О том, что лечение в ПНД вам не помогает, или не приносит ожидаемых для вас результатов, необходимо сообщить вашему лечащему врачу. Только он может корректировать назначения. 
Вероятно, рядом с вами есть люди, которые помогли вам в первый раз и продолжают быть рядом. Вероятно, вы можете получать поддержку от них и сейчас. 
К сожалению, данный формат обращения не позволяет узнать причины, которые привели вас к такому поступку в 17 лет. Вы можете обратиться на данный сайт в раздел Личный кабинет, где есть возможность вести переписку с психологом, есть возможность задавать вопросы, отвечать на них. Это как закрытый чат, никто, кроме вас и психолога не увидит.
С уважением, консультант психологической службы МЧС России, Мария М.
Вопрос: Суицид?
Здравствуйте, я вечно думаю о суициде, мне на душе не очень хорошо. мать с отцом часто бьют и ругают. у меня была попытка суицида, но у меня она не получилось, что вы можете посоветовать чтобы суицидальные мысли не летели в голову?..

Ответ психолога: Здравствуйте, Валери.
На протяжении длительного времени Вы испытываете давление со стороны родителей. Вы стали жертвой вербальной (словесной) и физической агрессии. Стресс настолько силён, что у Вас возникают суицидальные мысли. Вы хотите преодолеть своё подавленное состояние.Критика и гнев со стороны близких могут быть очень болезненными. Мне жаль, что Вы столкнулись с такими испытанием, как длительный конфликт с родителями и давление с их стороны. Полагаю, что Вам очень непросто, тем важнее, что Вы решились обратиться за помощью. Давайте попробуем рассмотреть варианты, что Вы сейчас объективно можете предпринять.- Ещё раз попробовать выйти с родителями на диалог, рассказать им о своих чувствах и переживаниях, показать, как важно для Вас наладить отношения. Возможно, в диалоге с родителями, Вам будет полезна техника "Я высказывание" (подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации. Разумеется, это непросто, тем более, что в Вас живут горечь и обида, и нет гарантии, что родители сразу пойдут к Вам навстречу, но со своей стороны Вы примете на себя свою часть ответственности за ситуацию.
-  Есть ли у Вас ещё кто-то из родственников (тёти, дяди, бабушки, дедушки), если да, то знают ли они о том что происходит. Подумайте, готовы ли Вы поделиться с ними? Могут ли они как-то повлиять на ситуацию?
- Обратиться к школьному психологу. Вы имеете полное право на поддержку, принятие и квалифицированную помощь.
- Если ситуация становится опасной для Вашего физического и эмоционального здоровья - возможно обращение в социальные службы. Однако - это решение может повлечь за собой необратимые последствия для Вашей семейной системы. Это тоже сложное решение. Важно чётко взвесить уровень угрозы, и если Вы находитесь в прямой опасности, оно может быть необходимо. Я не могу решать за Вас, но травмы, которые наносят Вам, и которые Вы наносите сами себе являются прямой угрозой Вашей безопасности. Возможно, настало время для консультации с социальными службами.
К сожалению, в Вашем письме недостаточно информации, чтобы рассмотреть ситуацию более подробно. Если Вы испытываете необходимость Вы можете так же обсудить ситуацию со специалистом телефона доверия - 8-800-200-01-22.С уважением, Александра.