Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Добрый день, уважаемые специалисты. Я не знаю как описать свою проблемы, это просто крик души уже. Мне около 24 и я живу в проблемной семье. У меня болен брат (страдает тяжелым психическим расстройством). Весь микроклимат в семье зависит от его состояния. Он проходит лечение, однако это не отменяет его рецидивы. Бывают периоды когда обостряется его психоз. Брат заболел очень давно и с тех пор можно сказать, что мы семьей живём «в его психозе». Я не могу так я очень устала. Мне хочется нормальной жизни. Ещё я устала от постоянного давления в семье, в особенности со стороны матери: она постоянно говорит, что можно говорить в семье что нет. Например, мне нельзя проявлять свои негативные эмоции потому, что Это может плохо сказаться на состоянии брата и так далее. Также я вынуждена раздевать верхнюю одежду в своей комнате, в не в гостиной. Потому что в доме очень сильно пахнет табаком (из-за брата). 
Таких прецедентов достаточно много. Мне даже их и не вспомнить. Можно сказать, что долгое время жили в страхе, но сейчас стало чуть лучше. У меня сильная обида на мать. Я всегда стараюсь понять ее, отнестись к ней с сожалением, я так и делала всегда, но сейчас мое терпение лопнуло уже. Она раздражительная из-за брата и срывают свой негатив на мне. Я очень зла и обижена на свою маму. Мне обидно, что обо мне не думают, о моих чувствах, о моем будущем. 
Я люблю брата, но бывают моменты, когда он начинает буянить. Родители терпят его поведение. Мне стыдно смотреть в глаза соседям, так как у нас в доме постоянные оры на матах в доме (буянит брат). До этого были случаи, что он был откровенно опасен. Нам удалось положить его в больницу, но это произошло после моих долгих уговоров с родителями. 
Я не могу даже позвать гостей домой из-за такой ситуации. У меня есть друзья, но не все знают о такой ситуации. А некоторые друзья, которые знают не понимают моих проблем, так как этого не понять, не пожив с таким человеком. Про личную жизнь я вообще молчу: у меня нет отношений и не удаётся их завести уже достаточно долгой период. Складывается ощущение, что я буду жить так всю жизнь, замкнутый круг. Когда плохо мне некуда уходить. 
В последнии дни я практически перестала выходить из своей комнаты, мне хочется замкнуться в себе и отдалиться от семьи. У меня нет возможности жить отдельно. Я не могу снимать жилье, так как на данный момент я студент, но и жить так дальше тяжело. Я не знаю как помочь себе в этой ситуации. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Аверина.
Вы живете вместе с родителями и братом, страдающим психическим заболеванием. Весь распорядок жизни в доме подчинен его особенностям, и Вам, и родителям часто приходится подстраиваться под его состояние в текущем моменте, что очень утомляет. Кроме того, дома Вам приходится постоянно контролировать свое поведение и свои эмоции, чтобы не провоцировать ухудшение состояния брата. Ваши родители терпят его поведение и зачастую просят Вас делать так же.
Ваши чувства, усталость, ощущение безнадежности и замкнутого круга в этой ситуации очень понятны и вызывают сочувствие. Жить в одной квартире с человеком с психическим расстройством тяжело, так как, к сожалению, далеко не всегда эмоциональное состояние таких людей стабильно и прогнозируемо. Возможно за годы болезни брата Ваши родители примирились с такой жизнью, с его особенностями, с тем, что их сын будет всегда с ними. Но Вы взрослеете, у Вас меняются жизненные цели и приоритеты, и кажется, что родители их не видят. В обращении я вижу много чувств, которые у Вас есть по отношению к Вашей маме: обида, злость. Вы переживаете, что родители не думают о Вас, срывают на Вас свое раздражение от поведения брата. Всегда ли так было? Разговаривали ли Вы с мамой о причинах ее негативных реакций? Возможно она ждет от Вас эмоциональной поддержки в этой ситуации, а Вы, наоборот, ждете от нее. Есть ли кто-то еще, кто может поддержать маму кроме Вас (папа, подруги, родственники)? Часто ли мама к ним обращается за помощью? Для сохранения собственного физического и психологического благополучия, стабильного эмоционального состояния и маме, и Вам надо восполнять собственные ресурсы. И, пожалуй, это первый шаг, который стоит сделать. Выделите время и поразмышляйте (а может даже запишите на листочке), кто из Вашего круга общения может оказать Вам поддержку (поговорить с Вами о сложившейся ситуации, отвлечь Вас), какие дела, события, действия, люди повышают Вам настроение, радуют и вдохновляют. Можете ли Вы каждый день уделять внимание себе и тратить время на эти вещи? Если да, то попробуйте запланировать на каждый день что-то. Если нет, то, что Вам мешает? Иногда бывает легче обратиться за помощью к специалисту или незнакомому человеку, поэтому не пренебрегайте этой возможностью: психологическую поддержку можно получить по телефону доверия в Вашем регионе (либо обратиться на нашу горячую линию +7(495)989-50-50, горячую линию центра психиатрии и наркологии им. Сербского +7(495) 637-70-70), а также найти психолога онлайн. Когда Вы найдете для себя способы и меры самоподдержки, тогда появится энергия для дальнейших действий.
Желаю Вам удачи, первый шаг на этом важном пути уже сделан.
С уважением, Екатерина Р.