Вопрос: Тревога, страх...
Несколько дней назад произошла неприятная ситуация. Я напилась и прилюдно оскорбила людей, за что получила удар по лицу. Все это очень унизительно. Я сама себе омерзительна. Жгучая эмоциональная боль разъедает меня изнутри. Я не знаю, как с этим бороться. Сил все меньше. И мне страшно. 
Я уже третий день не могу есть. Чувство голода переоличечки появляется, но мне даже силой с трудом удается запихать в себя хотя бы кусочек чего-либо. 
Я записалась на прием к психотерапевту, но он состоится лишь через две недели. Но тяжело сейчас и я не знаю,  как мне быть. Несколько дней назад произошла неприятная ситуация. Я напилась и прилюдно оскорбила людей, за что получила удар по лицу. Все это очень унизительно. Я сама себе омерзительна. Жгучая эмоциональная боль разъедает меня изнутри. Я не знаю, как с этим бороться. Сил все меньше. И мне страшно. 
Я уже третий день не могу есть. Чувство голода переоличечки появляется, но мне даже силой с трудом удается запихать в себя хотя бы кусочек чего-либо. 
Я записалась на прием к психотерапевту, но он состоится лишь через две недели. Но тяжело сейчас и я не знаю,  как мне быть.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия!Вы совершили поступок, последствия которого остро переживаете. Стыд, унижение, огорчение – это те эмоции, которые свойственны человеку, когда он совершает что-то негативное. Эмоциональные переживания бывают настолько интенсивные, что лишают нас не только аппетита, но и как будто «сковывают, нас по рукам и ногам», но позволяя разобраться в ситуации и что-либо предпринять.Стыд – на самом деле очень важная эмоция, хотя и очень неприятная. И, конечно, стыдится, никому не нравится. Но одновременно, стыд означает, что ты достаточно взрослый и можешь посмотреть на себя со стороны. Сильный стыд может захватывать целиком и тем самым может мешать разобраться в ситуации. Становится плохо и неудобно. Трудно себя утешить и найти что-то в себе положительное (особенно, если ты уверен, что сам совершил ошибку, или, что не прав). А ещё, переживание стыда означает, что ты можешь ошибаться. А признание собственной ошибки - это первый шаг к тому, что ты сам можешь исправить последствия этой ошибки. Делать это всегда страшно, особенно если это происходит в первый раз. Ты испытываешь неловкость и неуверенность, не знаешь, как отнесутся к этому другие. И в этом случае мы ищем поддержку у друзей и близких. Это как зайти одному в тёмную комнату – в одиночку это сделать страшно, а в компании даже весело и, оказывается, совсем не страшно. Похвально то, что Вы уже предприняли уже шаги чтобы решить сложившуюся ситуацию и записались к специалисту. Это очень важно – получить квалифицированную помощь в трудной жизненной ситуации, разобраться во всех своих эмоциональных хитросплетениях и поступках. Возможно в вашем окружении есть человек, с которым можно было поделиться своими переживаниями и получить от него поддержку до посещения специалиста. Так же, хочу обратить ваше внимание на необходимость поддержания физического здоровья, пить больше жидкости и всё же соблюдать режим питания (возможно приём бульонов, исключая тяжёлую пищу).Научиться исправлять собственные ошибки - это значит научиться брать ответственность за свои поступки.С уважением, консультант службы