Вопрос: Агрессивная пустота
Я не буду просить о помощи или ждать чудо от ответа.Я расскажу о своей ситуации ,ведь может сей то ответ даст мне толчок к решению проблемы.В детстве меня кидали ,как шавку от мамы папы к бабушке.Потом отец женился и мачеха с ним затравили меня до состояния истерики и я сбежала.мне было 17 лет.моя первая любовь не оценила своей ответственности,тоже решил меня оставить.итог в 17 лет я не учусь,работаю и живу на работе.родителям глубоко плевать на меня и так уже прошло 10 лет.я вышла замуж в 18 за первого встречного,как говорят,родила ребёнка и тут его осенило ,что я не «та самая»…драки,истерики,работа по ночам без выходных и маленький ребёнок.в 21 он выгоняет меня и отнимает ребенка.иду к маме…ей глубоко наплевать,но она делает вид что жизнь моя ей интересна .сами они алкоголики .живу среди пьянок и скандалов пол года.нашла парня,оказался наркоманом.ушла.с ребёнком старалась видеться чаще,но горечь потери ее, доводили до истерик.следующий этап.наконец то белая полоса.встретила хорошего мужчину,пожив некоторое время,решили поженится.объявился бывший и отдал ребенка.ещё через год я беременна.счастья выше гор.но тут ставят инвалидность ещё в утробе.родила -диагноз стоит,но не подтверждён,обследования и походы к неврологу.живу каждым днём,смотря на младшую,наблюдаю за ней,пока все хорошо.купили квартиру в ипотеку.работаю по ночам на производстве,днём с детьми.папаша мой не даёт покоя,опускает мое имя до грязи,придумывает истории про меня,старается бросить пыль гнилья в мою сторону.прошло 10 лет…что ещё нужно.он просто боится что я расскажу про измены его жене,но при этом доводит до абсурда все со мной связанное.бывшая любовь живет припеваючи.А я прошла все:насилие,психушку,драки,неврозы и теперь…Теперь каждый сезон у меня агрессия.я не могу дать любви ни мужу,ни детям.я вечно срываюсь и живу в состоянии день-ночь.Наступили панические атаки,сны о старом доме и жажда мести за разбитую себя.Мне 27 лет,я чувствую себя убитой злой и угнетённой прошлым женщиной.Мне не приносит радости декрет,я устала от детей и дома.Мне не приносит радости работа,я не могу погасить долги за оформление ипотеки,я не даю мужу любви и ласки ,он меня уже побаивается.Я сама себя боюсь.я не знаю как себя взять в руки и отпустить этот ужас,что со мной творится.и при этом моя голова пустая…Мыслей о будущем нет,одни заботы и жажда мести…меня унижали и били с 10 до 17 лет ,я просто сбежала и пройдя этот путь,я ненавижу себя,ненавижу их.Я не умею общаться с людьми,у меня нет друзей.я устала от самой себя.ничего не приносит радость,в голове одни проблемы и тревоги.Сегодня месяц моего обострения.врачи выписали антидепрессанты,на них меня хватает пару часов ,а дальше обратный эффект.Я люблю свою семью,но пользы от меня никакой:холод,ругань и вечно агрессивная я.

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария!

В вашем обращении я увидела информацию о том, какой трудный жизненный путь вы прошли к своим 27 годам, вы со многим столкнулись, многое стерпели и пережили, все эти события оставили на вас отпечаток, оставили след, который вас не совсем устраивает. Последствия прошлых событий влияют на настоящее не так, как хотелось бы, приносят боль и разочарование. Для того чтобы справиться с этим, вы решили обратиться к психологу и сделали таким образом шаг в верном направлении.
Мария, позвольте вас поддержать, вы в своей жизни столкнулись действительно с непростыми испытаниями. Описанная вами ситуация довольно сложна для работы в данном формате консультирования, ввиду отсутствия возможности получать от вас обратную связь. Работать с текущим положением дел можно и нужно. Вы упоминали, что обращались к врачам и по их назначению принимаете антидепрессанты, это хорошая новость, поскольку в некоторых состояниях действительно необходима медикаментозная поддержка. При этом всё же важно понимать, что лекарственная терапия не сможет в одиночку дать стойкого эффекта, для этого к работе нужно подключать психолога, который в состоянии, когда напряжение снято при помощи антидепрессантов, сможет прорабатывать проблему так, чтобы эффект лечения продолжался и после прекращения приёма лекарств. Если в данный момент по какой-либо причине вы не можете обратиться за помощью к психологу очно, вы можете начать работу в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте, в формате обмена сообщениями со специалистом. Но всё же хотелось бы вас сориентировать на очную работу с психологом, поскольку изменений вы сможете добиться быстрее, встречаясь со специалистом лично.
Вы также пишете «Я люблю свою семью, но пользы от меня никакой: холод, ругань и вечно агрессивная я.». То, что вы любите свою семью и то, что ваши близкие рядом несмотря ни на что очень важно и ценно. Семья – это не клуб по интересам, где вы периодически делитесь, как хорошо провели время на выходных, семья – это альянс, в котором мы живём, как говорится, и в горе и в радости. Ваше чувство вины перед родными за срывы и агрессию понятно, но оно не должно становиться ведущим и выходить на первый план в момент отсутствия агрессии. Семья – это очень сильная опора и для того, чтобы её сохранить важно думать о себе, для того, чтобы ваша семья тоже могла опереться на вас. Приносить пользу семье, отдавать ей тепло очень трудно, когда у вас не просто нет избытка ресурсов, а даже наоборот, есть большой дефицит. Поэтому сейчас вам так важно позаботиться именно о себе, найти источник дополнительных ресурсов, проработать все старые травмы, раны и обиды. Для того чтобы уже сейчас начать подбирать для себя способ самоподдержки, я хотела бы порекомендовать вам попробовать медитации. Медитации – это не религия, это не побег от мыслей, от реальности, это средство для того, чтобы войти в то состояние, которое сейчас вам кажется приемлемым. Для того, чтобы начать заниматься самостоятельно достаточно будет скачать приложение (лучше выбирать те, что в поиске предлагаются первыми и имеют хороший рейтинг) и попробовать «бесплатный период», так вы узнаете, подходит ли вам данный метод или нет. Не стоит также забывать о такой прекрасной вещи, как личный дневник. Описывая в дневнике происходящее, свои мысли, чувства, эмоции, вы не просто имеете возможность «выпустить пар» и поделиться тем, чем раньше ни с кем не делились, но и можете со временем проанализировать то, как вы, ваши мысли и поведение менялись.
Мария, если вы почувствуете, что уже истощили все свои внутренние ресурсы, что не можете справиться со сложившейся ситуацией, и вам требуется срочная помощь, пожалуйста, обратитесь за помощью к специалистам психологической службы по телефону +7 (499) 216-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный вам номер психологической поддержки. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.