Вопрос: Я боюсь ,что меня разлюбили
Живем с парнем 3 месяца ,вчера предложил разъехаться.Объясняя это тем,что хочет жить один,ч ухаживать за мной.Забирать меня из дома.Говорит,что так мы живем как брат с сестрой.До меня он 3 года жил с бывшей девушкой.Мне больно это слышать.Я боюсь ,что он меня разлюбил ,хотя он говорит ,что любит меня.Я просто очень боюсь одиночества ,так как меня уже бросали и у меня были попытки суидцида.После этих отношений ,я спустя 2 года смогла ещё раз влюбиться.Я очень боюсь ,что он меня разлюбил и все повториться заново 

Ответ психолога: Юлия, здравствуйте! Ваш молодой человек предложил Вам жить раздельно. Вы боитесь, что этот поступок приведет к расставанию, и Вы снова столкнетесь с одиночеством, которого боитесь и хотите избежать. Читая Ваше обращение, у меня складывается впечатление, что Вы сильно переживаете из-за этой ситуации. Вы не можете понять причину по которой Ваш молодой человек хочет жить один, и Вам начинает казаться, что он перестал Вас любить. Я думаю, что Вам страшно потерять отношения. Ценно, что Вы решили помочь себе справиться с этой ситуацией и обратились к психологу.Предлагаю Вам сейчас перенести свое внимание с эмоций (страх, грусть и тд.), на конкретные факты. Вы пишите, что отношения длятся третий месяц, то есть можно говорить о том, что Вы находитесь на том этапе, когда партнеры привыкают друг к другу и узнают о разных характерологических особенностях. Отношения наполнены эмоциями и чувствами, а влюбленность, которую испытывают партнеры может окрылять и вдохновлять на различные поступки. В то время как совместное проживание партнеров – это важный и в тоже время серьезный этап отношений. Это решение не должно быть продиктовано лишь чувством влюбленности или наоборот, какими-то личными целями. Важно, чтобы Вы оба чувствовали, что готовы к новому этапу в развитии ваших отношений. Причин, по которым молодой человек хочет жить отдельно может быть много. Важно обсудить эту ситуацию с ним, для того чтобы исключить недопонимания. Неизвестность, отсутствие прямых ответов на интересующие вопросы дает почву для различных тревог, человек начинает додумывать за другого, тем самым еще больше накручивая себя. Попробуйте выйти на диалог и выразить свои эмоции по поводу его решения. Это поможет снизить уровень Вашей тревоги. Для того чтобы диалог получился конструктивным, предлагаю Вам изучить технику «Я-высказывание», которая поможет выразить свои чувства и эмоции в разговоре с родителями конструктивным языком. Техника помогает удерживать свою позицию, при этом, не вступая в конфронтацию с помощью следующего алгоритма: 1. Объективно описать события, ситуацию без эмоций и экспрессии, вызывающих напряжение («Когда я вижу/слышу что…», «Когда это происходит…»)2. Описать свою эмоциональную реакцию, постараться точно назвать своё чувство в этой ситуации («Я чувствую…», «Меня огорчает/обижает…»)3. Объяснить причины этого чувства и высказать свои пожелания («Потому что мне неприятно/обидно…», «Мне бы хотелось..»)4. Представить как можно больше альтернативных вариантов («В следующий раз, мог бы ты…», «Мне бы хотелось попросить тебя…»).Конечно, сформулировать миролюбивое Я-высказывание сложнее, чем высказаться «на эмоциях», однако благодаря этому можно избежать серьезных конфликтов, а также понятным языком донести собеседнику о том, какое влияние его слова/действия оказывают на Вас.На мой взгляд, стоит обратить внимание на страх одиночества, который возник у Вас в момент столкновения с трудностями в отношениях. Молодой человек выразил желание жить отдельно, что вызвало у Вас столько переживаний. Возможно, такая реакция связана с предыдущими отношениями, и ситуация, которая была в прошлом – влияет на Ваши действия и чувства в настоящем. Вы описываете, что разрыв отношений был для Вас болезненным и у Вас появлялись мысли о суициде, это показывает важность этого события для Вас. Для того чтобы проработать прошлый опыт предлагаю Вам обратиться за очной консультацией к психологу в Вашем городе. Также, Вы можете написать в личный кабинет на сайте, чтобы в формате диалога подробнее рассмотреть ситуацию с разных сторон и вместе со специалистом найти пути выхода из нее.Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы.