Вопрос: Я хочу совершить суицид.
Здравствуйте. Начну с небольшой проблемой которая меня тревожит. Я очень ревнивая. Я понимаю это, но не могу избавиться от данного чувства. Дело в том что у меня была очень хорошая подруга. Мы с ней довольно близко общались, часто виделись. Писали друг другу каждый день. Но она резко и неожиданно перестала мне писать. Мы видимся раз в месяц. Она нашла себе парня и вечно идеализирует его. Да возможно я действительно хуже него, да может он и хороший, но я не могу этого принять. Меня почти никогда не задевали мои чувства, я никогда толком не чувствовала ничего подобного. Но ещё больше меня тревожит ещё кое что, моя семья. У неё вечно финансовые проблемы, они двуличны. С финансами все ясно, зарабатывает одна мать, а в семье трое детей и прокормить всех на её зарплату невозможно. Отчим пропивает её зарплату. Мать у меня вроде и хорошая, но вечно орет когда что-то не так. Я не могу относится к ней плохо только потому что боюсь её. Она и отчим вечно пристают ко мне со своими гендерными стереотипами. Меня не поддерживают, я не могу плакать дома. Я живу в одной комнате с сестрой, и слезы в нашей семье считаются показателем слабости. А три года назад умерла моя очень дорогая подруга. Я не могу жить с мыслями всего что происходит, а чувство ревности съедает меня изнутри. У меня нету другого выхода, нету близких людей. Нету никого кто мог бы меня поддержать.

Ответ психолога: Здравствуйте, Юрия.

Из Вашего обращения я поняла, что жизненные трудности вызывают у Вас мрачные мысли. Полагаю, помимо ревности, Вы испытываете множество других негативных эмоций: страх, боль, обиду, разочарование, навязанное чувство вины, злость. Вам очень хочется почувствовать себя нужной и любимой в семейных и дружеских отношениях, хочется доверия, принятия и поддержки. Однако сталкиваетесь с противоположным поведением окружающих и понимаете, что они не готовы дать Вам этого. С одной стороны Вы понимаете, что данная ситуация отражается на Вашем психоэмоциональном состоянии. И Вы вправе так себя чувствовать. А с другой Вы не видите способов воздействовать на ситуацию. Однако это не означает, что Вы полностью беспомощны и ничего не можете сделать в этой ситуации. И я поддерживаю Вас в том, чтобы найти возможность получения помощи.
Отмечу, что, написав нам, Вы проявляете беспокойство и заботу о себе и своем состоянии – это важный шаг в понимании происходящего. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист.Юрия, в жизни каждого человека бывают периоды, когда нам тяжело, когда кажется, что нет сил сопротивляться свалившимся на нас проблемами. Но никогда не стоит опускать руки, ведь пока мы не сдались, мы не проиграли. Возможно, Вам стоит сделать паузу и отвлечься от текущей ситуации на время. Постарайтесь вспомнить то время, когда Вы чувствовали себя спокойно и ни о чём не беспокоились. Это могут быть воспоминания из детства, например, игры и прогулки с дорогими людьми. Лишнее напряжение зачастую мешает нам адекватно оценить ситуацию, в которой мы оказались. Но, отдохнув, набравшись сил и спокойно поразмыслив над ситуацией, мы внезапно находим выход там, где казалось ранее, его нет. 
При описанных Вами состояниях трудно контролировать симптомы (как психические, так и физиологические), это сильно деморализует человека, вызывает чувство бессилия и отчаяния. Поэтому очень важно позаботиться о себе: соблюдать баланс труда и отдыха, следить за питанием (организму сейчас очень нужны полезные вещества), нормализовать сон, гулять на свежем воздухе, прислушиваться к собственному организму и позволять реакциям проявляться.
Мне кажется, Ваша проблема достаточно сложная и глубокая для данного формата. Для того, чтобы изменить Ваше состояние, необходимо постепенно решать каждую из Ваших непроработанных проблем. Лучше всего это сделать с помощью личных встреч с психологом. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать специалисту о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над Вашим состоянием. Благодаря более длительному взаимодействию с Вами специалист сможет оказать Вам психологическую поддержку, направить Вас на решение проблем. Это может быть школьный психолог. Если такой возможности нет, то можете открыть диалог в личном кабинете на сайте нашей психологической службы. Там у нашего специалиста будет возможность задать Вам вопросы для более полного понимания картины и получать от Вас обратную связь.Если в какой-то момент Вам будет необходима психологическая поддержка, то можете позвонить телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 112 (консультируют бесплатно, круглосуточно по любым вопросам, связанным с психологией), или нашей психологической службы 8(495) 989-50-50, или на любой другой телефон доверия.С уважением, Ольга.