Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Мне 19 лет. 2 недели назад от меня ушёл муж и оставил с двумя детьми одну. На протяжении этих двух недель у меня очень депрессивные состояние и суицидальные мысли. Я вообще не ем и стали частыми потери сознания. Я не знаю как справиться с этим состоянием одной

Ответ психолога: Здравствуйте, Ирина.
Две недели назад в Вашей жизни произошло стрессовое событие - от Вас ушел муж, в результате Вы остались с двумя детьми. Вы подавлены, отмечаете у себя депрессивное состояние, суицидальные мысли и обмороки.
Ирина, мне очень жаль, что Ваши отношения с мужем закончились, особенно если Вы были совершенно не готовы к такому повороту событий. Расставание с близким человеком - это всегда потеря, поэтому Вам потребуется время, чтобы ее пережить и с ней свыкнуться. И, конечно, легче этот период переносить не в одиночестве: Вам нужна поддержка и помощь. Из Вашего обращения я вижу, что Вы уже пришли к этой мысли. Какая помощь Вам сейчас нужна? Подумайте об этом, может даже имеет смысл записать: финансовая, юридическая, психологическая. 
Ирина, есть ли среди Вашего окружения люди, к которым Вы можете обратиться: родители, родственники, подруги, соседи? Даже если кто-то будет помогать Вам с детьми - это уже будет ощутимая помощь, и Вы сможете выделить время на стабилизацию своего состояния и, например, решение юридических вопросов (если это необходимо). 
Кроме того, в каждом городе есть Центры социального обслуживания населения, в которых работают психологи, к которым можно записаться и получить бесплатную психологическую помощь. Также всегда можно позвонить на телефон доверия в Вашем регионе или на нашу Горячую линию +7(495)989-50-50. 
Ирина, Вы действительно находитесь сейчас в сложной ситуации, которая вызывает тяжелые переживания и о том, что произошло, и о том,что с Вами будет дальше. Любой стресс мы переживаем не только психологически, но и физиологически. И пусть я скажу банальную вещь - но именно сейчас важно заботиться о собственном организме. Причем начать с самого простого - сон, еда (вода), физическая активность. Если никто не может позаботиться о Вас сейчас (следить, чтобы Вы высыпались, не забывали про еду и т.д.), то делайте это самостоятельно. Можно ставить себе будильники или напоминания в телефоне, можно подстроиться к режиму детей (они кушают - и Вы что-то съедаете, они гуляют - и Вы с ними). Ирина, не надо ставить себе глобальных целей - делайте маленькие шажочки, и обязательно хвалите себя за них. Даже если Вам в какой-то момент будет казаться, что все зря, день прошел плохо, и ничего не получается, постарайтесь найти что-то хорошее (может Вы крепко поспали в дневной сон детей, например, и похвалите себя именно за это. Сейчас у Вас может меняться настроение - от ровного до подавленного, и это нормальные реакции в подобной ситуации. Если есть возможность, давайте себе выплакаться (можно даже на это специально выделять время). Кроме того, помогает рассказывать об эмоциях и переживаниях - близким или специалисту-психологу (очно или по телефону доверия).
Ирина, позвольте окружающим помочь и поддержать Вас, и не бойтесь просить помощь - она Вам сейчас необходима. 
С уважением,
Екатерина Р.