nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Не понимаю зачем дальше жить
Здравствуйте, уже несколько лет я в депрессии с мыслями о самоубийстве. Но в место того чтоб лечиться я отвлекала себя безмернным шопоголизмом и едой. И булимией, по сути я могла потратить тысяч 5 за вечер на еду и всё это выблевать. В итоге потраченные в ноль кредитные карты, кредиты на то чтоб закрыть кредиты и общая сумма долгов больше миллиона. Теперь свободных денег с зп практически нет и не на что обратиться за помощью, к стоматологам и прочее наподобие ремонта в квартире чтоб хотя бы не мёрзнуть зимой. Сейчас мне 32, но проблемы идут ещё с 16 лет - развод родителей, насилие, не лучшие отношения с людьми, то что так и не нашла какую-то область деятельности где могла бы развиваться и как-то расти. Единственное действительно хорошее, что было в жизни за последние годы это были мои последние отношения, в которых впервые меня поняли и приняли такой какая я сеть со всеми отрицательными и положительными сторонами. Но у человека в свое время были проблемы с наркотиками и как следствие условный срок по 228. Сегодня я узнала  что он скрывал то что как-то ухитрился запороть этот срок и ему переводят его в реальный. Я не понимаю что мне теперь делать и как жить без этого человека. Я очень сильно хочу прекратить это всё, я понимаю что уже не выдержу снова одиночества 

Ответ психолога: Здравствуйте, Татьяна. На протяжении нескольких лет Вы находитесь в депрессивном состоянии, чувствуете подавленность. Вы понимаете, что причиной Вашего состояния стали, накопленные переживания, начиная с подросткового возраста. Отношения с партнером, ощущение принятия, понимания в них поддерживают Вас. Сейчас, страх угрозы разлуки с мужчиной, одиночества заставляют вновь почувствовать отчаяние и растерянность. Татьяна, нет сомнений, что  Вам сейчас тяжело…Но, Вы написали нам на сайт и я могу верить, что Вы ищите способ справиться. Самое маленькое желание помочь себе помогает изменить ситуацию. Вы абсолютно правы, отвлекаться и игнорировать свое состояние - неэффективный способ. Необходимо обратиться за диагностикой состояния к профильным специалистам. Татьяна, учитывая финансовые сложности, Вы можете получить бесплатную консультацию у невролога, психиатра в поликлинике по месту жительства.  В случае необходимости получить медикаментозное лечение. Вероятно, Вы почувствуете, что Вам необходимы поддержка и сопровождение в данных мероприятиях.  В формате «вопрос к психологу» я могу направить Вам лишь однократный ответ, опираясь на информацию в письме. Для того чтобы далее получать психологическую поддержку, Вы можете открыть тему в «личном кабинете» или обратиться на любой  телефон «Горячей линии». Телефон психологической службы МЧС России +7495-989-50-50. Телефон «Московский службы психологической помощи населению»+7495-051. Я надеюсь, что Вы прочитаете это письмо и обратитесь за помощью далее.Многих Вам сил. С уважением, Екатерина
Вопрос: Деньги
У меня есть деньги с дня рождения. Я давно хотела купить толстовку и платье. Мне не хватает 65 рублей. Боюсь попросить у мамы, так как скорее всего она откажет. Из-за этого у меня появляются мысли связанные с суицидом. Постоянно плачу из-за этого, где-то 6 раз в день

Ответ психолога: Здравствуйте Юля. Вам страшно попросить у мамы немного денег, которых не хватает на покупку толстовки и платья. Из-за этого вы думаете о смерти и плачете 6 раз в день.Юля, важно понять, чем для вас страшно поговорить с мамой. Страх - это эмоция, которая во-первых, неприятна, а во-вторых, мешает людям действовать и блокирует наши поступки. Часто страхи мы испытываем из-за недостатка информации. Нам кажется, что произойдет что-то ужасное. Мы боимся и не можем ничего с собой сделать. Для этого важно не растеряться и задать себе несколько вопросов, которые помогут вам изменить ваше состояние. Первый вопрос: Чего я боюсь? - ответив на него можно понять, что сейчас пугает и чем это страшно.Второй вопрос: Почему я этого боюсь? - этот вопрос про последствия, которые кажутся нам пугающими и мы не хотим, чтобы они наступали. Но за этим страхом, на самом деле может стоять другие чувства, например, чувство вины или стыд.Третий вопрос: Что хорошее может произойти, если это случится? - у каждой ситуации есть как негативная сторона, так и положительная. Не даром говорят: "у медали две стороны". Этот вопрос поможет подумать о том, какие последствия могут быть и рассмотреть не только негативный вариант, но и позитивный.Если же ответив на эти вопросы, вы, все равно, понимаете, что может произойти что-то плохое и не можете увидеть хорошее, то в этом случае предлагаю вам посоветоваться с психологом и обсудить с ним ситуацию. Психолог поможет вам разобраться в проблеме и найти выход из сложившейся ситуации. Вы можете позвонить на номер детского телефона доверия по номеру 8(800) 200-01-22 и получить помощь специалиста.С уважением, Станислав.
Вопрос: Деньги
У меня есть деньги с дня рождения. Я давно хотела купить толстовку и платье. Мне не хватает 65 рублей. Боюсь попросить у мамы, так как скорее всего она откажет. Из-за этого у меня появляются мысли связанные с суицидом. Постоянно плачу из-за этого, где-то 6 раз в день

Ответ психолога: Здравствуйте Юля. Вам страшно попросить у мамы немного денег, которых не хватает на покупку толстовки и платья. Из-за этого вы думаете о смерти и плачете 6 раз в день.

Юля, важно понять, чем для вас страшно поговорить с мамой. Страх - это эмоция, которая во-первых, неприятна, а во-вторых, мешает людям действовать и блокирует наши поступки. Часто страхи мы испытываем из-за недостатка информации. Нам кажется, что произойдет что-то ужасное. Мы боимся и не можем ничего с собой сделать. Для этого важно не растеряться и задать себе несколько вопросов, которые помогут вам изменить ваше состояние. 
Первый вопрос: Чего я боюсь? - ответив на него можно понять, что сейчас пугает и чем это страшно.
Второй вопрос: Почему я этого боюсь? - этот вопрос про последствия, которые кажутся нам пугающими и мы не хотим, чтобы они наступали. Но за этим страхом, на самом деле может стоять другие чувства, например, чувство вины или стыд.
Третий вопрос: Что хорошее может произойти, если это случится? - у каждой ситуации есть как негативная сторона, так и положительная. Не даром говорят: "у медали две стороны". Этот вопрос поможет подумать о том, какие последствия могут быть и рассмотреть не только негативный вариант, но и позитивный.
Если же ответив на эти вопросы, вы, все равно, понимаете, что может произойти что-то плохое и не можете увидеть хорошее, то в этом случае предлагаю вам посоветоваться с психологом и обсудить с ним ситуацию. Психолог поможет вам разобраться в проблеме и найти выход из сложившейся ситуации. Вы можете позвонить на номер детского телефона доверия по номеру 8(800) 200-01-22 и получить помощь специалиста.
С уважением, Станислав.
Вопрос: помогите
Я никому не нужен. Я никому не интересен. Никто не хочет со мной общаться. Никто не хочет со мной дружить. Никто не хочет со мной знакомиться. Все отворачиваются от меня... Дело во мне. Я не хочу остаться один. Я постоянно жду когда кто-то придёт ко мне и спасёт меня. Но это не какой-нибудь фильм... Такого не случиться. Я не хочу так жить... Что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте Даня. Вы переживаете из-за того, что никто не хочет с вами общаться. Вы хотите понять, что можно сделать в этой ситуации.

Судя по вашему описанию, вас беспокоит чувство вины из-за которого вы считаете что все дело в вас. Важно понимать, что отношения - это всегда двусторонний процесс. Он складывается в результате участия двух сторон, которые как-то себя ведут, что-то говорят, что-то выбирают и получают какой-то результат. Не бывает полноценных отношений (дружбы, любви, привязанности, партнерства и т.д.) которые построены на инициативе только одной стороны. Такие отношения только кажутся отношениями, являясь, на самом деле, иллюзией, в которую человек хочет верить. Вы не даете достаточно информации о себе и всех подробностях ситуации. Остается непонятным, с кем конкретно вы хотите дружить? Что вы пробовали делать для изменения ситуации? Что помогло вам, а что нет? Почему вы должны остаться один? Кто должен прийти и спасти вас?
Рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога. Если психологическая помощь нужна прямо сейчас, то звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, Станислав.
Вопрос: Я не хочу жить
Устала от всего, муж ветеран боевых действий получил инвалидность 1 группы, отец умер от рака, не могу больше всё тянуть на себе, судебные приставы забрали половину пенсии мужа инвалида, работать не могу, так как мужа одного не оставить

Ответ психолога: Здравствуйте, Татьяна. У Вас уже нет сил справляться с жизненными трудностями, и Вы не знаете, как это все тянуть дальше.
Примите мои соболезнования по поводу утраты близкого родственника. Татьяна, сейчас Вы одновременно переживаете смерть отца, и такую непростую ситуацию, как инвалидность мужа, плюс еще и материальные ограничения, это все дается Вам очень не просто. Переживая такие сложные этапы жизни, все мы можем столкнуться с отчаянием, отсутствием сил и как следствие, нежеланием жить. Но всегда остается та часть личности, которая все же надеется на лучшее и хочет жить, мне кажется, что это сейчас о Вас. Ведь Вы, несмотря на свое состояние, все же написали нам на сайт, значит, Вы хотите что-то с этим сделать, просто пока не видите что. Очевидно, что сейчас Вы нуждаетесь в поддержке, Вам необходимо отреагировать и как-то пережить все произошедшее, но также, мне кажется, что Вам нужна сейчас и помощь юриста, чтобы решить вопрос с судебными приставами. Как один из вариантов, предлагаю Вам обратиться в социально-психологический центр в населенном пункте, в котором Вы проживаете. В таких центрах есть возможность получения консультаций как у юриста, так и у психолога на бесплатной основе. Также, Вы можете обратиться в Личный кабинет на нашем сайте, чтобы получить помощь и поддержку психолога длительно, в данном формате (единоразовой консультации) это сделать довольно сложно. Чувствуется, что Вам сейчас больно и плохо, могу только предположить насколько, но Вы почти не описали что конкретно сейчас с Вами происходит, а только сообщили факты из своей жизни, поэтому, чтобы получить всю необходимую помощь и поддержку, рекомендую Вам все-таки попробовать обратиться в Центр или перейти в Личный кабинет. 
Татьяна, из любой ситуации есть выход, например, Вы могли бы подыскать себе дистанционную работу, в наше время достаточно много предложений по удаленной работе. Но, прежде чем приступить к поиску вакансий, мне все же кажется, что в первую очередь Вам нужно сейчас позаботиться о себе и стабилизировать свое психоэмоциональное состояние. Не откладывайте свое обращение к специалистам. Также рекомендую к прочтению статью, которая познакомит Вас с особенностями протекания этапов горевания: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata
С уважением и верой в Ваши силы, консультант службы.
Вопрос: У моей девушки суицидальные мысли, что мне делать?
Прошу, помогите мне, я очень ее люблю. Мы вместе с ней уже пол года и у нее была очень тяжёлая жизнь, сейчас ей 20. Она говорит, что устала жить и все вокруг не приносит ей ничего, кроме боли и единственная отдушина это наши отношения. Как убедить ее пойти за помощью?

Ответ психолога: Здравствуйте, Максим. Рядом с человеком, который говорит о смерти, порой сложно сохранять самообладание и не поддаваться панике. Похоже, что в вашем лице у неё есть поддерживающий человек, который знает, что терапия может ей помочь. Но мы не имеем такой власти над другим человеком, чтобы заставить его что-то сделать. Мы можем только предложить. Исключение - если человек прямо в моменте угрожает себе или окружающим, тогда можно звонить 112 и вызывать соответствующие службы. То, что вы сейчас можете сделать, это, например, оставить номер телефона психологической помощи на видном месте, чтобы у неё была возможность связаться с кем-то, если она почувствует, что самой справляться трудно. Рекомендую вам также прочесть статью специалистов нашей службы на эту тему: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizniНе бойтесь говорить с девушкой о том, что она чувствует, даже если этот разговор затрагивает тревожные темы. В то же время важно не терять собственной устойчивости: в такой ситуации очень легко начать «спасать» человека, прикладывать больше усилий, чем это делает сам человек. Чем больше мы делаем «за» человека, тем меньше у него возможностей находить способы справляться самостоятельно. Протягивая руку, мы должны всегда помнить, что другой должен тоже протянуть руку и взять нашу. Не стоит хватать за загривок или насильно кормить. Насыщайте информационное поле доступностью психологической помощи, и тогда у девушки будет возможность «взять» то, что предлагается, а у вас - ниже риск стать «спасателем». С уважением, консультант службы Александра.
Вопрос: Мне очень сейчас плохо.Мы поссорились с молодым человеком из за ерунды.На меня все морально давят.Я незнаю что мне делать.Он ушёл и заблокировал меня везде
Что мне делать в  ситуации когда мы поссорились с молодым человеком?он ушёл и заблокировал меня везде.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна.  После произошедшего конфликта, молодой человек ушел, заблокировав возможности связаться с ним. Информации о ситуации, взаимоотношениях в паре в письме недостаточно, чтобы иметь более полное представление. Но нет сомнений, что переживать разрыв или дистанцию с человеком, к которому есть чувства, определенная близость – не просто. Анна, в паре есть «Я», «Ты» и «Мы». К сожалению, в отношениях партнёр не всегда может понять чувства другого, не в силах управлять ими и тем более нести за них ответственность.  Когда партнёр обрывает связь, отношения прерываются всегда остаётся -  «Я». Поэтому предлагаю Вам больше внимания сейчас уделить себе, своим чувствам, удовлетворению своих потребностей помимо отношений. Анна, Вы описали свое состояние «мне сейчас плохо…». Читая текст, я почувствовала растерянность, грусть, раздражение.  Находят ли эти чувства у Вас внутренний отклик? Какие эмоции еще сейчас создают плохое самоощущение? Анна, предлагаю Вам позамечать то, что осталось прежним, даже если произошли изменения в личных отношениях. Например: Ваша основная деятельность, интересы, увлечения, друзья, семья и т.д. Возможно, сейчас потребуется поддержка близких, родных, друзей с кем можно разделить переживания, тревоги. Анна, есть рядом с Вами человек, который готов поддержать в данной ситуации?  Также Вы можете позвонить по телефону «Горячей линии» и запросить консультацию по телефону со специалистом +7(495) 989 50 50. 
С уважением, Екатерина
Вопрос: У матери сильная тревога
Здравствуйте, у матери сильная тревога и постоянно в подавленном состоянии, на грани плача, находится в отчаянии, не успокаивается. Причиной является то, что отец в реанимации, т.е. практически умирает. Матери 71 год, плюс у нее проблемы с давлением, в начале года уже был инсульт. Из-за тревоги давление постоянно скачет. Посоветуйте, как снять тревогу, к кому можно обратиться.

Ответ психолога: Здравствуйте, Марат. Плач, отчаяние - нормальные реакции на такой сильный стресс, как попадание близкого человека в реанимацию. В данной ситуации тревога вызвана огромной пугающей неопределенностью, которая встает сейчас перед вашей матерью, и снять тревогу, как если бы это была досаждающая головная боль, которую можно заглушить таблеткой, не получится. Это как переживать острое горе, но когда горе "не работает". Понимаю, что сейчас вам хочется успокоить маму, чтобы она не нервничала, но самый действенный для этого способ - помочь ей отреагировать. Дать возможность выплакаться, побыть рядом, спросить у неё самой, как ей бы хотелось, чтобы вы оказали ей поддержку. Если вы не можете сейчас быть рядом с ней, вы всегда можете дать ей контакты любого доступного телефона психологической помощи, чтобы она не оставалась одна, могла в доверительной атмосфере поговорить с живым человеком, который её выслушает и поможет найти точки опоры в это непростое время: 8-495-989-50-50, 8-495-051, 8-499-791-20-50С уважением, консультант службы Александра.
Вопрос: Обращение к психологу
Доброго времени суток. Уже долгое время меня мучает эмоциональное выгорание. Около 4х лет я ничего не чувствую - ни радости, ни печали. От этого, мне ничего не хочется, не могу принять решение относительно будущего, потому что просто не знаю, чего хочу. Другая проблема - я не влюбляюсь вообще. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина. Уже длительное время Вы не испытываете эмоций и не знаете, чего хотите.
Екатерина, сочувствую, наверняка Вам очень тяжело находиться в таком состоянии, тем более такое длительное время. Хотя, с другой стороны, это характеризует Вас как сильного человека и самое ценное, что не смотря на это состояние, Вы нашли в себе силы обратиться за помощью и поддержкой. Екатерина, у любого явления есть свои причинно-следственные связи. Могу только предположить, что 4 года назад с Вами либо произошло какое-то роковое событие, либо это была их (событий) череда. К сожалению, Вы не указали, что именно привело Вас эмоциональному выгоранию, поэтому, в формате единоразовой консультации, мне сложно дать какие-то рекомендации, подходящие именно Вам. Предлагаю написать на нашем же сайте в Личный кабинет. Потому что, чтобы Вы смогли преодолеть свое состояние, важно получать поддержку специалиста длительно, плюс необходимо разобраться и с чем связано Ваше состояние, и как оно проявляется и еще много чего другого, иначе помощь будет очень поверхностной. Также, чтобы Вы смогли разобраться в себе, выявить то, чего Вы желаете на самом деле, психологу нужно будет задать Вам различные вопросы, которые позволят выстроить с Вами план дальнейшей работы. 
Екатерина, если Вы готовы к очной работе, то как альтернативный вариант – это обращение к психологу, например, в социально-психологический центр. В таких центрах помощь и поддержка оказывается специалистами бесплатно, попробуйте поискать такой в населенном пункте в котором Вы проживаете.  Помимо прочего Вы можете найти контакты горячей линии или телефон экстренной психологической помощи в своем регионе, чтобы получить предварительную консультацию психолога.
Если говорить о том, что у Вас не получается влюбиться, то, скорее всего это уже является следствием того, что Вы не знаете, чего хотите. Влюбленность – это тоже чувство, а в данный период, как Вы отметили, никакие чувства Вы не испытываете. Сейчас Вам важно поработать над собой, своей самооценкой, своими ценностями, обнаружить свои желания и тогда все станет на свои места. Да, на это нужно время, но отыскав подходящего Вам психолога, Вы получите необходимую Вам поддержку и рекомендации, которые помогут Вам снова начать чувствовать.
С уважением и верой в Вас, консультант службы.
Вопрос: Проблемы с семьей.
Здравствуйте. Моя проблема заключается в том,что из-за плохого обращения отца ко мне, я срываюсь на своего молодого человека. Я не доверяю ему и постоянно пытаюсь в чем то его обвинить. Отец говорит мне,что с моим характером и внешностью меня никто не полюбит. И теперь я всегда холодно отношусь к молодому человеку и не показываю себя настоящую,вспоминая слова отца. Также, из-за этого я постоянно сравниваю себя с теми девушками,с которыми когда то был мой МЧ и мне кажется,что намного хуже выгляжу. Отсюда начинаются конфликты с парнем и я пытаюсь его как то задеть. Также я неосознанно требую от него той любви,которую не дал мне отец. И я не знаю,что с этим делать.

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия!
К сожалению, Вы не написали свой возраст, для более продуктивного ответа. Предположу, что Вы достаточно юная, так как ещё сильно ориентированы на установки  отца. В отношениях с молодым человеком видимо Вы не чувствуете своей самоценности, уникальности, не верите, что достойны любви. Как Вы верно определяете, это может являться причиной того, что Вы постоянно боритесь за любовь: ищите подтверждения любви, болезненно реагируете на то, что осталось в прошлом молодого человека, пытаетесь «доказать» себе, что отношения с парнем ненастоящие, что Вас невозможно полюбить. Вы словно постоянно ищете, на чём поймать своего молодого человека, ждёте «прокола» в отношениях. 
Юлия, Вы сами понимаете, что отец ведёт себя с вами некорректно, что его фразы-установки закрывают Вам путь к уверенности в себе. Понимает ли он это, для чего он говорит обидные слова в Ваш адрес – знает только он сам. Бывает, что отцы таким неконструктивным способом хотят мотивировать дочерей на уход за своей внешностью, на более мягкое общение с окружающими. Но это действует с точностью до наоборот, так как грубость в общении вызывает обиду у собеседника. 
Что с этим делать? Это темы для более длительной работы с психологом. Вам важно научиться понимать и принимать свою ценность, научиться видеть свою красоту, научиться верить, что достойны любви. В работе со специалистом Вы можете исследовать свои чувства и реакции, научитесь справляться с разрушительными чувствами, сможете открыть для себя новые способы решения проблемных вопросов в отношениях. Это важно проработать, так как вы чувствуете, что Ваши реакции бывают неоправданны и мешают строить отношения. Вы же понимаете, что отцовской любви молодой человек Вам не даст, он может дать только свой вариант. Важно научиться верить в себя и верить себе. Когда Вы примете себя, тогда Вам не нужно будет постоянно доказывать людям, которые рядом, что Вы имеете право быть любимой и счастливой, и что Вы сами можете доверять и любить. 
Обратиться за бесплатной психологической помощью можно в социальных центрах по месту жительства. Для этого нужно записаться на консультацию к психологу. 
Действуйте дальше. Уверена, у Вас всё получится!
С уважением, консультант службы, Ирина.