nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Нет сил
Нет мотивации и сил делать что либо, нет веры в будущее

Ответ психолога: Здравствуйте, Настя.

Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
С уважением психолог МЧС.
Вопрос: Не знаю идти домой или нет
Я поссорилась с мамойНачала курить в своей постелиОна сказала чтобы я курила на балконеЯ сказала, иди нафигОна начала душить меня и таскать за волосыДо сих пор не могу отойтиЯ ушла из дома, но понимаю что у меня 200 рублей и нет жилья и мне надо вернуться Но мне просто отвратительно от одной только мысли что я должна жить с этими людьми после всего что они мне сделали Как побороть отвращение и заставить себя вернуться домой

Ответ психолога: Здравствуйте, Алиса.У Вас возник конфликт с мамой, в результате которого Вы ушли из дома. Сейчас Вы испытываете отвращение от необходимости взаимодействовать с семьей.Алиса, сочувствую, что Вам пришлось испытать физическую агрессию со стороны мамы. Ни один человек не заслуживает, чтобы его душили и таскали за волосы, поэтому Ваши чувства в этой ситуации вполне понятны. Однако мне бы хотелось обратить Ваше внимание на то, что в конфликте всегда есть несколько сторон (Ваша и мамина), которые вносят свой вклад, а также есть предмет спора (про что этот конфликт). Может быть этот конфликт про правила поведения дома (можно ли курить), про границы Вашего пространства (можно ли маме заходить в Вашу комнату) и пространства остальных членов семьи (мешает ли Ваше курение другим), про правила взаимодействия (можно ли грубо отвечать и применять физическое воздействие). Алиса, как Вам кажется, что хотели Вы, и что хотела мама? Есть ли вариант выхода из этого конфликта, который устроил бы вас обеих? Можете ли Вы сейчас, когда прошло какое-то время, обсудить с мамой, что произошло?Алиса, для того, чтобы предотвратить подобные конфликты, мне кажется важным поговорить с мамой об этом. Возможно вы сможете сделать это сами (или уже сделали), возможно вам понадобится помощь психолога. В любом случае если Вам потребуется поддержка, то всегда можно позвонить на телефон доверия для детей и подростков 8-800-2000-122 (круглосуточно, анонимно, бесплатно).С уважением, Екатерина Р.
Вопрос: Шизофрения (?)
Я Никита и на данный момент мне 14 , уже с детства я будто вижу перед собой образы и непроизвольно понимаю откуда они. Так же честно появляется ощущение будто руки касаются меня, то просто проводят, то сжимают. Родители меня вообще не слушали когда я им рассказывал, да и в принципе не слушают почти, они точно не смогут понять и помочь не будут пытаться если считают что ничего нет кроме как скажут "не придумывай сам себе! " Я бы хотел получить помощь. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Никита. На протяжении длительного времени Вы замечаете образы, телесные ощущения, которых не существует  в реальности. Вы чувствуете, что Вам необходима помощь. Жаль, что ранее не удалось рассказать родителям о своем состоянии и быть услышанным. На данном этапе рекомендую пройти диагностику состояния, которая позволит понять причину и выстроить необходимую профессиональную помощь. Без поддержки родителей этот процесс окажется затруднительным. Никита, предлагаю настоять на разговоре с семьей, подробно описать свое состояние и запросить поддержку. Вероятно, вариант диалога, который Вы предполагаете один из множества возможных.  Если Вам потребуется психологическая помощь в выстраивании диалога с семьей или желание рассказать о себе, своем состоянии, почувствовать себя услышанным, понятым -  Вы можете обратиться по номер телефона  8-800-2000-122. 
С уважением, Екатерина
Вопрос: Муж наркоман
Я запуталась, не знаю что делать, узнала что муж наркоман, двое детей, прожили вместе 11 лет. Согласился сам на лечение, сказал мне нужна помощь, я наркоман, но только после того как я рассказала родителям,сейчас на реабилитации.Мои родители говорят надо бросать, бывших не бывает, его просят остаться , без семьи у него не будет мотивации. Он меня физически никогда не обижал, психологически последние год полтора были очень тяжёлыми, срывался, исчезли общие темы для разговоров, жили как соседи. Штормит, очень тяжело, не понимаю что мне делать.

Ответ психолога: Здравствуйте Татьяна!
Вы пишите, что сейчас находитесь в растерянном состоянии, не знаете, как поступить. Вы узнали, что муж употреблял наркотики, и сейчас Вам нужно принять решение о дальнейшей жизни. Родственники с обеих сторон давят на Вас, одни говорят нужно уходить, другие просят остаться. Понимаю, как Вам сейчас тяжело, принять какое-то либо решение в сложившейся ситуации очень непросто. И все же, ответ на этот вопрос сможете дать только Вы.
Родственники по-своему пытаются помочь, но эта помощь может не только поддерживать, но может и мешать понять, а чего хотите именно Вы. Какого развития событий Вы хотите, какого не желаете, а какого откровенно боитесь?
Чтобы ответить на этот вопрос самой себе требуется немало внутренних сил. Не рубите с плеча, обдумайте ситуацию и пути дальнейшего развития с разных сторон.
Находясь в спокойной, безопасной обстановке уделите время на обдумывание этой ситуации. Возьмите тетрадь и ручку. На разных листах напишите возможные варианты дальнейшего развития ситуации (остаемся вместе… разводимся, я ухожу… я ухожу, но помогаю ему, поддерживаю и т.д.). Напишите все варианты, которые к Вам придут. Следующим шагом к каждой ситуации ответьте на вопросы и свои ответы также запишите.
- Что я чувствую к данному варианту? Нравится/не нравится, хочу/не хочу, больно от этого, чувствую свободу, мне страшно и т.д. Все чувства, которые испытываете, когда представляете, что дальше будет именно так.
- Какие последствия будут у этого развития событий. Распишите подробно, что будет после того как Вы поступите так. Что будет с Вами, с мужем, с детьми, как отреагируют родственники, что потребуется сделать и т.д. 
- Готовы ли Вы к таким последствиям? Если готовы, то как, если не готовы, почему, чего не хватает? 
- Что чувствую к варианту развития ситуации после того, как проанализировала его. Изменились чувства или нет?
- Хочу ли я воспользоваться этим вариантом?
Этот анализ поможет Вам лучше сориентироваться в ситуации и справиться с внутренней тревожностью от неопределенности будущего и страхом от необходимости принять сложное решение. Постарайтесь при анализе использовать свои мысли и доводы, а не то, что Вам говорят родственники. Это Ваша жизнь и жить ее именно Вам.
Если данной техники будет мало Вы можете обратиться за поддержкой и помощью на нашу Горячую линию +74959895050. Либо обратиться за очной помощью к психологу или психотерапевту по месту жительства.
С уважением, Светлана
Вопрос: проблема с родителями.
не хотелось бы ныть, но увы, рассказать об этом некому. на данный момент я проживаю со своими дедушкой и бабушкой, тк моей матери я мешаюсь. дедушка с бабушкой консервативные личности, которым важно одно- результат. я в свою очередь нахожусь под постоянным давлением, "оценки самое важное в жизни". большинство людей в моем окружении имеют здоровых, понимающих родителей (при чем заметьте, родителей). сегодня произошел конфликт, на почве.. я и сама не знаю. мне жутко больно осознавать что мои "родители" содержат меня в таких условиях. даже пока я пишу это на меня успели наорать и дать пару смачных пощечин. два года назад у было состояние типо "депрессии"? я не психолог, я не могу ставить себе диагноз, но тем не менее, я просто лежала и никуда не ходила. тревогу моя мать забила когда нашла канцелярский нож, которым я время от времени наносила себе мелкие телесные повреждения чтобы выместить злость. да, таким способом проблему не решить, но в тот момент мне казалось что это единственный выход. наверное в силу своего возраста я преувеличиваю, и с колокольни "родителей" это выглядит по другому. за этот учебный год меня успели 3 раза вызвать к заучу, но как оказалось ее беспокоил факт того что я хожу с кислой миной. смешная ситуация.. я не хочу находиться в этом доме, мне очень тяжело. я изо всех сил стараюсь получать хорошие показатели, но ничего не меняется. я хочу уйти но понимаю что ничего хорошего из этого не выйдет.я хожу постоянно сонная, хотя сплю по 11 часов в сутки, я не могу контролировать свое пищевое поведение, я не понимаю что со мной происходит.. я устала.

Ответ психолога: Здравствуйте, Варя.
Сейчас Вы проживаете вместе с бабушкой и дедушкой, которые Вас не понимают и оказывают давление. Между вами часто возникают конфликты, особенно по поводу оценок. Кроме того, Вы часто испытываете нехватку сил и энергии, усталость, трудности контроля пищевого поведения, много спите.
Варя, Вы – молодец, что заметили у себя сниженное настроение и апатию. В таком состоянии действительно сложно учиться и получать хорошие оценки. Причем причин у такого состояния может быть много, лучше всего их сможет определить врач. Если у Вас есть возможность попросить бабушку или маму записать Вас хотя бы к педиатру, то он сможет исключить физиологические причины апатии и нарушения сна (дефицит витаминов, гормональные нарушения). Подумайте, какие Ваши слова дадут понять родственникам, что Вам действительно нужна помощь.
Обращение к врачу (педиатру, неврологу, психотерапевту) не исключает возможности изменения эмоционального состояния и при помощи и поддержке психолога. Сейчас есть способы обратиться к психологу дистанционно для регулярного взаимодействия: например, позвонить по телефону доверия 8-800-2000-122 или написать нам на сайт в рубрику Личный кабинет. Когда Вам удастся стабилизировать физическое самочувствие и эмоционального состояние, то появятся силы для размышлений и обсуждения с психологом причин и способов разрешения конфликтов со старшими членами семьи. 
Варя, я желаю Вам удачи! Не бойтесь искать и запрашивать помощь.
С уважением, Екатерина Р.
Вопрос: Помогите
Ушёл муж 1,5 месяца назад, возвращаться не хочет. Я так больше не могу

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия. 
Совсем недавно вы пережили расставание с мужем. Вам тяжело дается это время. Возможно, вы ощущаете пустоту внутри или злобу на мужчину, ушедшего от вас. И это естественно. Ведь вначале мы знакомимся с человеком, узнаем его поближе, выясняем его ценности и недостатки. Затем выстраивается общий круг знакомых, совместная деятельность, быт и семья. На все это уходит время, которое требуется и при обратном процессе – расставании. Мы начинаем учиться жить раздельно. Выстраивать по-новому распорядок дня, видеться с новыми людьми, вовлекаться в иную деятельность. Тем самым отдаляясь друг от друга.
В такие моменты важно разделить с кем-то из близких свои переживания и боль. Но при этом давать себе возможность переключаться на другую деятельность, которая ранее интересовала вас и поднимала настроение. Так вы сможете давать себе время на восстановление и отдых.
Вы можете обратиться за помощью к психотерапевту и/или психологу по месту своего жительства. Так у вас появится возможность обсудить свою ситуацию более подробно, дать выход своим чувствам, что позволит снизить остроту переживаний. При необходимости врач может выписать вам лечение для стабилизации вашего физического и эмоционального состояния.
С уважением, Дмитрий.
Вопрос: Salam.
Я просто не знаю что мне делать 😔просто хочу покидать всех и умирать

Ответ психолога: Здравствуйте, Лала.Могу предположить, что вы столкнулись с травмирующим опытом, с которым вам не удается справиться одной. В первую очередь вы можете разделить свои переживания с близкими людьми, так вы получите необходимую помощь и поддержку. Когда такой возможности нет, вы можете начать вести дневник или тетрадку, в которую необходимо выписывать и выплескивать то, что вас тревожит. Это необходимо делать регулярно для снижения уровня остроты переживаний. Ведение дневника поможет и в осознании своих чувств, понимания причин их возникновения, что позволит пролить свет на то, с чем вам нужно разобраться.Для дополнительной помощи вам нужно обратиться к врачу (психиатр, психотерапевт) по месту вашего жительства. С врачами вы сможете понять причину вашего состояния и продумать следующие ваши действия для решения сложившейся ситуации. Возможно, по рекомендации врача вам будет нужно обратиться к психологу (в случае психологического запроса) или к терапевту (в случае проблем, связанных с физиологией). При необходимости, вам могут назначить медикаментозное лечение, которое позволит стабилизировать ваше эмоциональное состояние. Так у вас появится больше сил и возможностей для улучшения своей жизни.
С уважением, Дмитрий.
Вопрос: Избивает партнёр
Помогите, пожалуйста. Меня уже неоднократно избивает партнёр по мелочам: за слова, за то, что не сделала что-то. Я уже не могу так и выбраться из этих отношений не получается. Хочется просто умереть. Раньше все было хорошо, началось это пару месяцев назад, человека просто не узнать. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Алина.

Несколько месяцев назад Ваши отношения с партнёром кардинально изменились. В настоящее время Вы подвергаетесь физическому насилию. Вы хотите найти выход из ситуации, но ощущаете беспомощность, подавленность, появляются мысли о смерти.Мне жаль, что Вы годами подвергались давлению и агрессии со стороны близкого человека, которого Вы воспринимали, как свою "каменную стену", к которому испытывали прочную романтическую привязанность.
Вы пишете, что не знаете, как выбраться из этих отношений. Полагаю, что партнёр не всегда проявлял "негативную сторону" и иногда "становился хорошим". В эти моменты Вам хотелось верить, что всё будет хорошо. Система "кнута и пряника" часто формирует механизм любовной зависимости, как защитного механизма сознания,чтобы не ощущать давление постоянно. Разрыв отношений часто бывает непростым периодом, особенно разрыв травматичных отношений. Сейчас Вам больно и очень важно, что Вы решились рассказать об этом, поделиться.Решение о разрыве - непростое решение, но возможно, от него зависят Ваше здоровье (эмоциональное и физическое) и безопасность в будущем.
Подумайте, есть ли у Вас кто-то из близких, кто-то, кто мог бы поддержать Вас сейчас, кому Вы хотели бы довериться. Так же, возможно, Вам была бы полезна психотерапия. К сожалению, содержание письма не позволяет рассмотреть ситуацию достаточно подробно, но Вы можете получить поддержку и немного структурировать ситуацию в диалоге со специалистами линий психологической помощи (бесплатно, анонимно):
"Анна" - 8-800-7000-600 (могут предоставить не только психологическую помощь, но и информацию о кризисных центрах, где Вы можете временно укрыться в случае необходимости).SOS - 8-499-901-02-01 специалисты этих лини могут подсказать, де получить консультацию именно для жертв домашнего насилия.
Так же Вы можете обратиться на наш телефон экстренной психологической помощи.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Отношение с мужем
Что делать если я нарушила доверие мужа и теперь он меня ревнует и оскорбляет?! 

Ответ психолога: Здравствуйте, Роза.
В Ваших отношениях с супругом было утрачено доверие. Вы наблюдаете проявления ревности и агрессии со стороны супруга. Это Вас ранит.Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете. Так же Вы можете получить консультацию и поддержку на нашей линии экстренной психологической помощи.С уважением, консультант службы.
Вопрос: Отношение с мужем
Кажется у моего мужа пропал ко мне доверие,  из -за того что я долгое  время работала в Сибири . 

Ответ психолога: Здравствуйте, Роза. На сайт поступило 2 почти идентичных обращения. Дублирующее обращение (это) будет закрыто. Если - это совпадение, пожалуйста, разместите повторное обращение, описав ситуацию и свои переживания по её поводу как можно подробнее.С уважением, консультант службы.
Вопрос: Проблема
Здравствуйте, я растеряла всех друзей и родственников, не могу найти работу уже долгое , нет денег совсем и не кому помочь... как мне быть , подскажите пожалуйста...

Ответ психолога: Здравствуйте, Валентина.

Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
С уважением психолог МЧС.
Вопрос: Решиться
Моя жизнь не имеет смысла, и я не хочу продолжать. Я промучилась 31 год. С меня хватит. Я хочу умереть, но я слишком труслива чтобы это сделать. Как найти в себе силы на самоубийство? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Алина.
Вам сейчас непросто, Вы подавлены, кажется, что Вы утратили смысл жизни, появляются суицидальные мысли.Если я правильно Вас поняла, сейчас Вы испытываете апатию, прежние интересы потеряли привлекательность. Возможно, подобное состояние является признаком депрессии. Оно может быть следствием какого-либо потрясения. Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Несмотря на то, что Вы пишете о том что ищете силы, чтобы расстаться с жизнью, Вы смогли обратиться за помощью. Это ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению", новой жизни, новым целям и смыслам. Вы не должны быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли ( об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
С уважением, Александра.
Вопрос: Отношения
Как мне быть дальше? Я не могу прийти в себя уже 6 месяц и потеряла смысл жизни 

Ответ психолога: Здравствуйте, Илона.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
С уважением психолог МЧС.
Вопрос: Тестирование у клинического психолога
Здраствуйте я хочу у вас спросить я хочу пойти в автошколу на легковой автомобиль но у меня стоит статья 20 б в военном билете олигофрения  , по закону у меня имеются противопоказание к управлению транспортными средствами  . Но я читал в интернете что  водителям с любительской категорией B это категория легковой автомобиль врачи психиатры могут разрешить управлять транспортным средством данной категорий даже если у человека с моим диагнозом , они могут запретить мне если на пример я буду  управлять  грузовым автомобилем или автобусом . Я обратился с письмом с похожим вопросом в Смоленскую областную психиатрическую  больницу ,  на что мне пришёл ответ что вам нужно пройти электроэнцефалографию и пройти экспериментальное психологическое обследование пройти тестирование у клинического психолога . Так вот скажите мне надо мне проходить тестирование и электроэнцефалографию и правда что врач психиатр может разрешить управлять легковым автомобилем и надо мне ложиться обследование в Областную психиатрическую больницу . С уважением Владимир 

Ответ психолога: Здравствуйте, Владимир. Вы планируете начать обучение на водительские права и хотите узнать, могут ли ранее выявленные ограничения препятствовать обучения в данный момент. Вы уже связались с компетентными в данной области специалистами – сотрудниками психиатрической больницы и получили ответ с инструкцией к дальнейшим действиям. Дальнейшая судьба данного вопроса - допустят ли Вас до обучения или нет, должна решаться совместно с обозначенными психиатрической больницей специалистами, в рамках обозначенных процедур.
 С уважением, Михаил.
Вопрос: Помогите
Добрый вечер, я не знаю с кем об этом поговорить. Мне жизнь уже как месяц не приносит радости, на этом фоне страдают люди, работа, и я сама. Я устала жить с мыслью что у меня ничего нету и не выходит. Ровно сутки назад я лежала с мыслью наесться таблеток, тк меня бросил на этом фоне мой парень. Меня трясёт, я плачу по пустякам и срыааюсь, доктор. Современная медицина очень дорогая, даже психотерапевта по нормальной цене не найдёшь сейчас. Я боюсь себя, я устала от 

Ответ психолога: Здравствуйте. В вашем письме я слышу много боли и отчаяния. Расставание с близким человеком – это больно и тоскливо. Когда мы расстаемся с кем-то, с кем провели какое-то время, наша жизнь достаточно резко должна поменяться, причем какое-то время мы впадаем в состояние неопределенности. Очень хочется поддержать Вас в данной ситуации. Вы сделали правильный выбор, что решили написать к нам на сайт.
Дайте волю чувствам, разрешите себе их проживать и выражать. Вы можете написать все то, что Вы чувствуете на листке бумаги, можете нарисовать, подбирая разные цвета и оттенки, соответствующие внутренним ощущениям. В тот момент, когда Вас посещают мысли о нежелании жить, найдите в себе силы сконцентрировать внимание на своем теле: почувствовать сердцебиение, дыхание, пол на котором Вы стоите и перенаправить фокус внимания не на действия, а на себя, на свои чувства.
 В данной ситуации не обойтись без поддержки близких людей. К кому Вы можете обратиться, с кем можете поделиться своими переживаниями? Говорите о своих чувствах близким друзьям, людям, способным вас слушать и присутствовать рядом. Попросите не давать вам советов и не критиковать ваши поступки, а просто присутствовать - это самое целительное, что может быть в этот период для вас.
С уважением, консультант службы Оксана А.