Вопрос: сижу дома
итак.я часто сижу дома, постоянно сижу дома, мне хорошо тут, но когда я вижу когда другие люди гуляют, мне становится не комфортно, и когда я гуляю с ними,мне тоже не комфортно,поэтому я не хожу никуда. так же мне обидно когда меня не зовут,а если позовут я откажусь.по какой-то причине я чувствую внутреннее беспокойство,хотя понимаю что это скорее всего нормально сидеть дома,но так же мне кажется что я просиживаю жизнь .я не хочу чувствовать себя как то не так только потому что я сижу блин дома .только так я могу описать свою "проблему ",более яснее я выразиться не могу,простите

Ответ психолога: Здравствуйте, Ева!

В своём обращении Вы пишете о том, что столкнулись со смешанными чувствами, связанными с Вашей социальной активностью. С одной стороны Вы осознаёте потребность находиться в компании, с другой – Вы прекрасно чувствуете себя, находясь дома в одиночестве. Вас не устраивает наличие данного противоречия, и Вы хотели бы изменить ситуацию.
Ева, позвольте искренне поддержать Вас! Вероятнее всего Вы столкнулись с такой вещью, как «социальные ожидания». Что же это такое? Социальные ожидания – это определённые требования, которые к нам предъявляет общество. Требования, предъявляемые окружающими индивиду по отношению к его действиям, мыслям и чувствам, необходимым или уместным в той или иной ситуации. Зачастую это вещь очень нужная, поскольку, таким образом, поведение другого человека становится для нас предсказуемым и своего рода безопасным, но иногда эти ожидания играют с нами злую шутку. Все мы уникальны, у каждого человека есть свои способности, особенности и потребности, когда эти потребности немного выходят за рамки общепринятого поведения возникает конфликт, подобный тому, с которым столкнулись Вы. Вы понимаете, что Вам комфортно находиться одной и выход «в свет» напротив заставляет вас чувствовать себя некомфортно, но есть определённые ожидания от Вас, которые воспитываются непроизвольно с самого детства, и эти ожидания «велят Вам» выходить из зоны комфорта просто потому что «так принято». Задайтесь вопросом: Почему Вы должны гулять с теми, с кем Вы чувствуете себя некомфортно? Почему «лучше» чувствовать себя некомфортно в компании, чем дома в комфортном одиночестве? Есть ли рядом с Вами люди, которые «навязали» Вам мысль, что так правильно?
При этом Вы упоминаете, что желание гулять с кем-то и обида, когда Вас не приглашают, всё таки есть, что может говорить о том, что Вы не замкнутый в себе человек, а лишь человек, который имеет свои приоритеты, или человек, который пока не смог найти компанию, в которой может быть комфортнее, чем в одиночестве. Помимо этого могут быть различные факторы, которых Вы пока не замечаете, но они мешают Вам чувствовать себя комфортно в уже имеющейся компании. В таком случае важно прислушиваться к себе и пытаться проанализировать, почему сегодня Вы приняли такое решение, и, почему Вы пожалели/не пожалели о нём. Полезным будет завести «Дневник эмоций», который буквально «заставит» Вас прислушиваться к себе и, возможно, со временем проанализировав его Вы сможете открыть для себя новые грани своей собственной личности.
Вы поступили правильно, обратившись за помощью к специалисту, находясь в подобном состоянии, очень важно не замыкаться в себе и искать поддержку. Если у Вас есть возможность обратиться к психологу за очной консультацией, обязательно сделайте это. Если Вам понадобится оперативная помощь и поддержка, обращайтесь за поддержкой на любой доступный Вам телефона доверия или к специалистам нашей психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50. Искренне надеюсь, что данная ситуация разрешится положительным образом. Берегите себя!
С уважением, Маргарита!