Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте!
За последние лет так 15 я была в недомогании постоянном и упадке сил, назовём это депрессия. А сейчас мне 30. И такое ощущение что я не жила. У меня нет работы, личной жизни, нет парня, нет детей, нет друзей, есть куча дурных и болезненных воспоминаниях. Все знакомые которых я считала друзьями испарились. Но причиной основной, это моё поведение. 
Я часто на что-то жаловалась и хныкала, началось это уже в школе! И я вела себя негативно. Постоянно ощущала недомогание и оказывала отрицательное влияние окружающих. Я это знаю потому что я очень часто слышала о себе негатив со стороны людей. Что со мной трудно, что со мной невыносимо.  Я постоянно рассказывала о своей трудной жизни знакомым , подругам, и многочисленных проблемах. Я вела себя как курица-агрессор. Я хотела чтобы меня внимательно слушали и эмоционально реагировали. Чтобы меня поддерживали. Маме жаловалась , дома жаловалась. Мама устала от меня. А я обижалась , обвиняя их в эгоизме и непонимании моих страданий. Я часто видела что люди не реагируют на мои рассказы и обижалась.
Но такой я стала после травли в школе. Меня это очень изменило, я 5 лет терпела издевательства . я очень изменилась. В итоге родственники меня пнули чтобы я пошла в больницу, теперь проходя курс лечения , я поняла что я даже не жила. У меня образовалась вот такой кокон, кое как закончила институт, друзья перестали со мной общаться, это была даже не жизнь. А как теперь мне жить вот так в 30 лет, с кучей ужасных воспоминаниях и понимании что я была ужасна и люди перестали со мной общаться , потому что я вела себя как истеричка-невротик? Я ничего не умею делать. Я не знаю как жить. Я всегда всего боялась сидела дома. Это не жизнь была в каком то понимании. Я не умею нормально писать, я долго этот вопрос создавала, чтобы мысли ясно выразить.
 Меня постоянно раздражали люди и бесили подруги, а на самом деле это я их раздражала. Как мне теперь относится сама к себе, если я недовольна собой на протяжении многих лет ?

Ответ психолога: Здравствуйте Полина! Вы пишете о непростой ситуации, в которой Вы живете много лет. Сложные отношения со сверстниками и одноклассниками, непонимание со стороны мамы и отсутствие поддержки от нее, физическое недомогание и деструктивное поведение привело Вас к тому, что Вы на протяжении всей жизни недовольны собой.

Можно представить в каком состоянии Вы сейчас. Находясь большой промежуток времени подавленном настроении, вы потеряли друзей, не построили семью и карьеру. Полина, Вы пишeте «Но причиной основной, это моё поведение», и это хорошо, что Вы понимаете взаимосвязь между своим поведением и тем, что с Вами происходило. Вы не перекладываете ответственность за это на окружающих Вас людей. Вы так же пишeте о том, что Вас не поддерживали и не выслушивали, возможно от этого, Вы не могли выразить свои чувства так, чтобы их могли понять другие. Вы нашли способ выражать их путем негативного поведения. 

Полина, предлагаю Вам проанализировать свое состояние сейчас и ответить самой себе на пару вопросов:
- «Какое именно поведение отталкивает от меня окружающих?»;
- «Стало ли мне легче после того, как я написала на сайт?»;
- «Что я почувствовала после того, как «высказалась» о своих переживаниях чувствах в письме?»;
- «Написала ли я все, что меня на данный момент тревожит?»;
- «Хотела бы я еще что-то добавить к этому письму?».
Ответы на эти вопросы могут помочь Вам и в дальнейшем если Вы все же примите решение о работе над собой, своим поведением и чувствами совместно с психологом.

Полина, при неудачах мы часто испытываем неудовлетворенность и чувство горечи, но «зацикливаться» на этих негативных эмоциях — значит медленно разрушать себя как личность. То, как Вы относитесь к себе, влияет на всю жизнь, успех, карьерный рост, удачу в любовных и дружеских отношениях. Если Вы, действительно, осознаете, что это Вам мешает — это уже половина решения проблемы.
Предлагаю Вам попробовать каждое утро читать перед зеркалом себе позитивные установки. Смысл этого действа в том, что, прощая и принимая себя, Вы идете навстречу к самой себе и избавляетесь от недовольства собой.

К примеру:
Отныне я всегда люблю и одобряю себя!
Отныне я – самая прекрасная женщина!
Отныне я всегда в восторге от себя!
Впредь я всегда довольна собой!
Отныне я всегда радуюсь себе!
Отныне я высоко ценю себя!
Отныне я всегда забочусь о себе!
Впредь я самодостаточна!

Полина для того, чтобы изменить что то, нужно знать, что конкретно и на что менять, тогда станет ясно, куда двигаться. Вы пишете о том, что это идет с детства, и с этого и стоит начать. После некого события у Вас возник образ, в соответствии с которым вы живете, воспринимаете себя и т.д., проживая жизнь дальше. Возможно, травля в школе дала старт всему тому негативу, в котором Вы живете по сей день.
Вы провели некую черту в 30 лет, и сейчас для Вас все эти переживания стали еще более болезненными. Все ссоры с друзьями в детстве, неопределенность или выбор не той профессии, о которой мечтали, неудачные отношения с мужчинами – начинают настойчиво давать о себе знать. 

В этом возрасте чаще всего люди на фоне беспокойств и сомнений подводят итоги первых 30 лет жизни и переосмысливают свой жизненный путь. «Время сомнений и неудовлетворённости» помогает переосмыслить жизненные ценности и приоритеты. Каждый жизненный кризис дает отличную возможность кардинально изменить свою жизнь.  

Полина, я рекомендую Вам проконсультироваться со специалистом-психологом, Вы вместе сможете разобрать Все ваши жизненные ситуации и обстоятельства, которые повлияли на Вашу жизнь.
Вы так же можете позвонить на телефон «Горячая линия» нашей службы (8(495)989-50-50) и в режиме живого диалога со специалистом обсудить беспокоящие Вас вопросы.


Полина, я желаю Вам найти себя и свой жизненный путь.
С уважением, консультант службы.