Вопрос: Жалость к себе
Здравствуйте. Опишу кратко ситуацию:
 В возрасте 17-19 лет встречался с девушкой, любовь, как будто всё хорошо. Потом она изменяет мне с моим лучшим другом. Пострадал, погрустил, потом встретил жену.
 С того времени прожил с женой 11 лет. Есть дочь. Переехали в другой город. Нашёл новых друзей, всё хорошо. И вот опять, жена изменяет с лучшим другом. Попытался простить, оправдывая для себя что ради дочери. С друзьями стараюсь не общаться, так как "тот с кем изменяла жена" в этой же компании общается. 
 Прошло почти два года с момента измены. Знаю что они ещё виделись и общались (узнал недавно) хоть жена и говорила, что ошибку допустила.
 Всё это время я жалел себя. Думал какой я плохой, некрасивый, неуверенный, плох в сексуальном плане, недостаточно сильный, умный, богатый и т.д. Мне кажется , что все знакомые смеются за спиной и считают тряпкой. Кажется что жена после этого потеряла уважение ко мне. Я не могу верить ни жене, ни друзьям. Мне кажется, что всё время общения и жена и друзья считали меня слабаком и насмехались за спиной. Ну а я и есть слабак и трус.
 Теперь я только жалуюсь на жизнь и ною, жалею себя. Стал ездить в командировки, много времени провожу в одиночестве. Все мысли о том что я ущербный. Что общаются со мной все из жалости. В командировки начал ездить специально, думал может так подготовлю себя к разводу. Попытки жены сблизиться избегаю, так как понимаю, что она это для вида делает, а на самом деле меня презирает уже давно.
 Незнаю что делать и с чего начать.Незнаю чего хочу (жить в семье или развод). Незнаю как снова доверять людям. И незнаю как перестать жалеть себя. Помогите пожалуйста советом, сам в своей голове я ответы не нашёл.

Ответ психолога: Здравствуйте, Алексей.
Вы испытываете неудовлетворенность в своей жизни, чувствуете неуверенность в своих силах и возможностях, из-за чего не можете построить приемлемые для себя отношения с окружающими Вас людьми.
Алексей, Вы сейчас проходите, непростой период в своей жизни, и события, которые Вам довелось пережить, действительно могли оказать на Вас сильное негативное влияние. Находясь в тяжёлых для себя условиях вполне естественно, что Вы подвергались сильному и длительному стрессу, что, в конечном счете, приводило Ваш организм и психику к состоянию истощения. В таком случае Вам может становится всё сложнее справляться повседневными нагрузками и контролировать своё эмоциональное состояние. И в данном случае, необходимо понять, как организовать свою жизнь таким образом, чтобы у Вас было меньше причин для беспокойства, и была возможность полноценно отдыхать и восстанавливать свои силы. На данный момент, можно предположить, Вы сами создали для себя такие условия, в которых повергаетесь всё большему стрессу: специально ездите в командировки и продолжаете общение с людьми, которым не доверяете. Подумайте о том, что если Вы сейчас организуете для себя более комфортные условия, то Вам будет проще добиваться значимых для себя результатов в своей жизни. И также, важно понимать, что чем дольше Вы откладываете решение важных и проблемных вопросов, тем дольше вы подвергаетесь их негативному воздействию.Конечно, разобраться в сложившейся ситуации самостоятельно может быть не просто, и в таком случае Вы можете обратиться за очной психологической помощью, например, на базе учреждения социальной защиты. 
С уважением, Дмитрий С.