Вопрос: Нет сил справиться
Здравствуйте, я всегда была тревожным человеком. Всего боялась. Росла я в семье с единственным родителем алкоголиком, приходилось заботится. В последнее несколько лет совсем разучилась справляться с тревогой стрессом. Согласилась на работу в которой ничего не смыслю, постоянно чувство вины, но думаю лучше я ничего не найду .  Ужасно оттого что ничего не хочу от жизни не понимаю зачем просыпаться Обращалась летом к психиатру полгода принимала антидепрессанты, но сейчас прекратила, потому что все вернулось на круги своя плохой сон, тревога. Все время кажется что всё идёт против меня, лучше бы меня вообще не было. И самое страшное сейчас нет сил заботиться о друзьях, отношениях, себе . Боюсь остаться совсем одной никому не нужной или быть обузой. Единственное что меня останавливает от ухода из жизни это то что и это у меня не получится. Чтобы что то делать должно быть желание, где брать силы и смысл чтобы что то сделать? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Алена!Вы пишите о сложной ситуации, в которой оказались. Вас одолевает тревога, справляться с которой становится все труднее и труднее. Повседневная жизнь и занятия не приносят удовольствия, вам постоянно кажется, что всё идет против вас, что вы не справляетесь, что другие люди вас оставят. Эти переживания приводят к суицидальным мыслям, потере смысла и мотивации к жизни. Вы пишите о том, что в детстве вам приходилось заботиться о родителе с зависимостью. Этот опыт значительно сказывается на том, как вы справляетесь со стрессом во взрослой жизнь. Возможно, вы всегда хотите угодить другим людям, стараетесь не вызывать негативных эмоций, не показываете свои чувства и переживания, ставите интересы других выше собственных. Вы сомневаетесь в своих силах и способностях, думаете о себе в негативном ключе. В таком состоянии бывает трудно справляться с теми трудностями, которые возникают - ведь вы уже убеждены в том, что не сможете справиться с ней. И все силы, которые мы могли бы направить на решение проблемы или помощь и поддержку себя и других, уходят на самообвинения и тревогу. А есть ли занятия, которые приносят вам удовольствие или те, где чувствуете себя уверенно, что хорошо получается? В чем вам хотелось бы развиваться и что вы могли бы делать для того, что получить это развитие? Попробуйте выделить время для приятных и интересных занятий - это то, что будет поддерживать ваши силы и давать положительные эмоции. Хочется искренне поддержать вас! Вам действительно трудно приходится, однако вы сделали первый шаг на пути к улучшению вашего состояния - обратились за помощью. Конечно, в такой ситуации вам необходима поддержка - есть ли у вас друзья, или близкие люди, которые могли бы выслушать, поддержать? Порой даже обычная близкая с человеком, которому вы доверяете, может принести облегчение. Возможно, на данном этапе будет целесообразно вернуться к помощи врача-психиатра, который сможет подобрать другие препараты, и тем самым поможет стабилизировать состояние. Также, вы всегда можете обратиться по телефону горячей линии: +7 (495) 989-50-50. Специалисты службы выслушают, окажут необходимую поддержку и помощь. Это бесплатно и анонимно. Не останавливайтесь на пути улучшения собственной жизни, и спустя время вы обязательно добьетесь желаемого!С пожеланием успехов, консультант психологической службы.