Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте.
Я Кристина и мне 14 лет.Да, я подросток.Кажется, что в такое время у человека не может быть серьезных проблем..
У меня расстройство пищевого поведения, а точнее булимия..
Чтобы хоть как-то заглушить печаль, серость, грусть жизни, какие-то проблемы, какие-то недомолвки - я ем.Навязчивое желание поесть возникает у меня даже тогда, когда я уже полностью сыта.Желудок не выдерживает такой нагрузки, это очень тяжело..Но я не могу остановиться.В голове заклинивает и думаешь только об этом.Кажется, что другого способа заглушить все чувства и поднять настроения просто нет, сколько бы я не пыталась переключаться...
В последнее время совсем плохо.Я думаю, что просто никому не нужна.То, что от меня нет пользы.Постоянно плачу.Посещают мысли о самоубийстве.Я стараюсь отвлечься...я не знаю, что мне делать.Просто уже на грани.
Мама вместо слов поддержки говорит мне, то что я говорю ей об этой проблеме каждый день, говорить отвлечься, а я...это практически невозможно.Очередной приступ я не могу перетерпеть и вновь вызываю рвоту.Плачу..Что может сделать мама?Ничего.Но даже...просто слов что-то типо:ты нужна нам, старайся ради нас..мы любим тебя и всегда будет поддерживать..Я не слышу такого.
Мама очень устает на работе.Через силу заставляю себя что-то делать по дому, делаю все сквозь апатию.Как бы я не хотела, как бы я не старалась, мне просто ничего не хочется и..моя мама считает то, что я лодырь и бездельник.Она не понимает того, что мне правда тяжело, то что я стараюсь преодолеть себя...Но ей просто все равно.Никакой поддержки.Мне кажется, нет смысла стараться.
Я была хорошисткой.Старалась хорошо учиться, но сейчас я просто забила на все.Ничего не хочется.Уже даже думать о чем-то.Для чего, если ты даже не видишь смысла жить?
Это может выглядеть пафосно, с этого можно посмеяться...но это мои реальные проблемы, я не могу уже нормально жить.Я уже просто не хочу жить.
Пожалуйста..посоветуйте мне что-нибудь..Чтобы я вновь хотела стараться и бороться с этим..у меня уже просто нет сил.

Ответ психолога: Доброго дня Кристина!

Спешу ответить вам после долгих новогодних праздников. Кристина, вы сейчас вступили в возраст, когда в организме происходит самый настоящий гормональный ад. Это крайне непростой подростковый период. Различные эмоции в своей крайности будут переполнять вас. Ваше настроение может меняться в этот период с крайне позитивного на крайне негативное. В этот период вам особенно становится важно мнение окружающих вас людей, в особенности сверстников. Вам хочется соответствовать высоким стандартам, в том числе и красоты, быть популярной. Это сложно, ведь все мы разные и не всем от рождения даны качества позволяющие соответствовать высоким стандартам современного общества.  Так уж получилось, что у вас не сформировалось устойчивое чувство любви к себе. У вас низкая самооценка. Вы считаете, что вы никому не нужны, что от вас нет пользы. Но на самом деле вы нужны вашим родителям. Может быть, они не воспринимают ваши страдания всерьёз, может быть они настолько заняты собственными проблемами, что у них не остаётся сил думать о вас и ваших заботах, которые в разрезе их жизни кажутся несущественными. Вы знаете, часто у взрослых работающих людей жизнь складывается не так как они хотят, они заглушают свою тревогу и тоску, а вместе с этим становятся не способными заботится о близких, эмоционально поддерживать их. Если сможете, простите ваших родителей за то, что они не оказывают вам достаточно внимания и поддержки. Они такие, какие есть. То, что вам надо, это изменить отношение к себе. Да, это очень сложно, особенно в подростковом возрасте. Но вам нужно полюбить себя такой, какая вы есть. До тех пор, пока вы себя не любите, для вас всё в этом мире будет казаться бессмысленным. Ведь смысл жизни и деятельности он всегда ваш и ни чей более. Для того, что бы вам себя полюбить вам нужно сделать несколько важных вещей. Первое – начните замечать за собой критику себя. Как только начинаете себя критиковать – остановитесь. Скажите себе – я такая, какая есть; я сделала всё что могла; я постараюсь, и у меня получится в другой раз.  Главное, перестаньте себя критиковать. Перестаньте чувствовать себя виноватой. Это сложно. Нас учат чувствовать себя виноватыми, поскольку это удобно другим людям. Так вот, каждый раз, когда вы будете чувствовать себя виноватой, замечайте это, просто замечайте. Важно здесь найти грань между вашей истиной виной перед другими и внушенной виной как манипуляции со стороны других. Если вы действительно виноваты, скажите себе -  я сделала «это» не подумав, в другой раз я поступлю иначе. Извинитесь перед тем, кому вы причинили боль, извинитесь и забудьте, не страдайте, отпустите. Далее, перестаньте себя сравнивать с другими, ведь вы разные люди.  Если вы будете сравнивать себя, то всегда найдётся кто-то лучше, умнее, сильнее, красивее, богаче и т.д. Это не принесёт никакой пользы вам, одни лишь страдания. Хвалите себя, хвалите себя за хорошие дела, за достижения, успехи, за старания. Хвалите других, ведь если вы сможете хвалить других, вам станет легче хвалить и себя. Защищайте себя, когда вам кто-то говорит, что вы чего-то не достойны, что вы не успешны, что вы не красивы и т.д. Никто не имеет права говорить вам такие вещи. Это люди говорят либо от зависти к вам, либо что бы спровоцировать вас на страдания. Если вы не будете это принимать и страдать, то не будет смысла говорить вам обидные вещи.  В общем, Кристина, делайте эти простые вещи методично, изо дня в день и вы получите хороший результат. Вы полюбите себя, у вас появится смысл жизни, желание что-то делать и к вам потянутся сверстники. Что касается «булимии», то я не являюсь врачом, поэтому я не смогу вам подсказать, как правильнее с ней поступить. Думаю, что непосредственно с булимией вам необходимо обратиться к терапевту, что бы он вам назначил терапию. Действуйте Кристина и у вас всё получится.

С уважением, Дмитрий Муравский