Вопрос: Школа….
Здравствуйте. Как быть если я больше всего боюсь ходить в школу? Я очень боюсь людей, стесняюсь их, да и в школе я не с кем не общаюсь. Я сделаю всё что угодно чтобы туда не пойти, - сбегу в -30 в школьной одежде, таблеток наглотаюсь и прочее. Даже сейчас я обдумываю чтобы сделать чтобы только туда не попасть.. Так постоянно. Я правда не могу идти туда, если бы дома я была бы самой счастливой. Я бы очень хотела перевестись на дом. обучение но мать против, также, она ненавидит меня. Всегда, когда мне плохо - она никогда не поддержит, она «манипулирует» тем, что меня заберут в дет. дом, ( мне будет 15 ) хотя я сама была бы счастлива где угодно но не с ней. Близких людей у меня нет, также как и родственников. Сегодня я должна была пойти в школу, и конечно же наглоталась таблеток чтобы не пойти, мне было ужасно плохо, даже я привыкшая что то делать с собой только чтобы не пойти туда поволновалась за себя, ей даже на это было всё равно, на слёзы, она пооскорбляла, поунижала и поугражала всяким рукоприкладством. Я имею достаточно много других психических проблем, мне нужна помощь, но это сейчас волнует больше всего. Я не могу туда идти, я лучше умру, у меня сильные тревожности по этому поводу. Всё что угодно, но мириться с этой ситуацией я никак не буду. Что делать? мне очень тяжело

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария!
Вы пишите о том, что не хотите ходить в школу и сделаете что угодно, лишь бы туда не пойти (нанесете вред своему здоровью и жизни). Вы говорите, что имеет много других психических проблем и вас посещает тревожность перед каждым посещением школы. Также, у вас плохие взаимоотношения с мамой: она не поддерживает вас, унижает и оскорбляет. 
Мария, мне хочется искренне вас поддержать, и жаль, что вам приходится проживать такой период в жизни. К сожалению, проблема, о которой вы пишете, очень распространена.
Подростковый период в становлении личности – довольно сложный процесс. Сейчас у вас происходит перестройка всех гормональных процессов и многие ситуации воспринимаются как критические. Я ни в коем случае не хочу обесценить ваши проблемы и переживания, а лишь дать рекомендации по дальнейшим шагам для преодоления состояния, в котором вы сейчас находитесь. 
Скорее всего, что вам в любом случае придётся ходить в школу, не в эту, так в другую, у вас такой возраст. Сейчас у вас в школе возникли трудности, так, может быть, постараться их решить, а не бежать от них? 
Так как у вас сложные взаимоотношения с мамой, поговорите с другим взрослым, которому доверяете. Сходите к школьному психологу. Объясните свою ситуацию, объясните причины, почему вы не хотите ходить в школу, ведь я, к сожалению, не могу задать вам дополнительные вопросы, чтобы выяснить их. 
Ваша ситуация довольно непростая, но в ней важно понимать, что, не смотря на ваше родство с матерью, вы две отдельные личности. Каждый из вас сам принимает решения и несет за них ответственность. Ваша мать ужасно поступает по отношению к вам. И раз рядом нет близких людей, которые могли бы позаботиться о вас и защитить, то вам необходимо сделать это самой. 
Самый важный и сильный человек в вашей жизни – вы сами. Прямо сейчас вы нужна сама себе. Вы нужны той маленькой девочке, которая ждет материнской любви, ласки, заботы, похвалы. Скажите этой маленькой девочке, что она молодец, что она совсем справится.   Скажите ей, что не все потеряно, что она в силах все изменить! Что вы будете рядом и поддержите ее!
Помните, что безвыходных ситуаций нет. А решение уйти из жизни серьезный и необратимый шаг. Порой действительно ситуации складываются так, что нам кажется из них нет выхода, но это не так. Нужно лишь посмотреть на обстоятельства с другой стороны. Самостоятельно сделать это порой не просто, поэтому необходима работа со специалистом, чаще всего в очном формате, поскольку в формате однократного консультирования сложно учесть все нюансы ситуации, а также нет возможности задавать вопросы и получат обратную связь. А при очной работе со специалистом вам удастся разобрать все происходящее в вашей жизни, проработать проблемные моменты, по возможности выработать такие стратегии поведения, которые позволят не так остро реагировать на действия матери и на посещение школы. За очной помощью к психологу вы можете обратиться в социальные центры, в своем учебном заведении. На телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для вас телефон доверия. Специалист выслушает вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации. Также, в любом случае, если вы будете чувствовать, что вам сложно справляться, у нашей службы есть телефон Горячей линии для детей и подростков (бесплатная) 8-800-2000-122, по нему вы можете позвонить в любое удобное вам время. 
Также, можно применять следующие способы оказания помощи себе во время переживания суицидальных мыслей:
- держать в руках кубик льда пока он полностью не растает, далее сосредоточиться на ощущении холода;
- принятие холодного душа;
- сосредоточиться на своих чувствах. Подумать о запахах, вкусах, телесных ощущениях, звуках, которые возникают. Это поможет контролировать мысли;
- выровнять дыхание, дышать медленнее, чем обычно;
В вашем обращении я вижу желание бороться! Не сдавайтесь, все в ваших руках!
С уважением, консультант психологической службы.