nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Я не хочу просто жить и принимать факт, что приходится мириться с законом, проходить медицинские обследования из-за трипанофобии. Я не хочу этого!! Я не знаю как это обойти!! Я НЕ СОБИРАЮСЬ ЭТО ПРОХОДИТЬ НИ ПОД КАКИМ ПРЕДЛОГОМ! Я НЕ ХОЧУ ЭТО ПРОХОДИТЬ! ТОЛЬКО ПОД КСЕНОНОВЫМ НАРКОЗОМ, ГИПНОЗОМ, ЧТО НЕВОЗМОЖНО В НАШЕМ ГОРОДЕ!!!! Я просто хомячок, что не может ни работать, ни учиться, а то что родители за это еще и чмырят, это невыносимо!! Уж пусть лучше на одного ненормального станет меньше! Я скорее умру чем позволю иголке прикоснуться к себе!
23 года, всегда избегала этих процедур, а сейчас... это невозможно!

Ответ психолога: Здравствуйте, Алена!
Вы страдаете трипанофобией… И это расстройство ограничивает Вас в некоторых областях Вашей жизни. Так, например, Вы не можете пройти предстоящее медицинское обследование. 
Алена, фобия, как Вы, наверное, и сами знаете, это сильно выраженный упорный навязчивый страх, необратимо обостряющийся в определенных ситуациях и не поддающийся полному логическому объяснению. И, если страх выходит из-под контроля человека и препятствует его нормальной жизнедеятельности, то тогда его считают клиническим состоянием, требующим психологической коррекции. (Википедия) 
После прочтения Вашего письма, складывается впечатление, что Вы сейчас находитесь в таком состоянии, с которым не можете справиться самостоятельно. Следовательно, Вам нужна квалифицированная помощь. Такую помощь Вам может оказать психотерапевт при очном приеме. Видится, что Вам необходима серия очных консультаций для решения проблемы.
Алена, если Вы все-таки сможете самостоятельно взять себя в руки и пойти на медицинское обследование, то Вам могут помочь нехитрые советы в преодолении страхов перед уколами:
- Не наблюдайте за манипуляциями медицинского работника, отвернитесь в другую сторону.
- Думайте о чем-то другом, слушайте музыку.
- Инъекции лучше принимать лежа, в этом случае они менее болезненны.
- Отнеситесь к происходящему с юмором, подумайте, насколько абсурден Ваш страх, настройтесь на позитивный лад. Улыбнитесь, смех – это самое эффективное средство против тревоги, он отлично снимает напряжение. (http://lechenienevroza.ru/fobii/fobii-ukolov.html  ) 
Алена, главное помнить, что Вы больше страха и Вы можете научиться его контролировать.
Всего Вам доброго! Берегите себя!
С уважением, Марина.
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте! Пишу Вам, потому что не знаю уже к кому обращаться. Не знаю, ответите или нет. Не вижу выхода из создавшейся жизненной ситуации. Жизнь превратилась для меня в один сплошной ад... другого слова не нахожу. Посещают тревожные мысли вплоть до нежелания жить... Последний раз ходил на официальную работу аж 5 лет назад... Денег на жизнь нет... Живу за счет родителей, то есть нахожусь на иждивении... Чувствую себя конченным... Захожу в интернет только из-за порнографии и чтобы обкончаться... Чувствую себя полным дерьмом и отстоем... отбросом общества... Мне не к кому обратиться, не с кем поговорить... некуда пойти... я не знаю как мне жить... Каждый день для меня - это мука, ад, кошмар... Помогите... Что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте Ильдар!

У вас сложная жизненная ситуация. Вас очень беспокоит то, что происходит. Вы не имеете работы, ни с кем не общаетесь, посещают тяжелые мысли, испытываете негативные эмоции и чувствуете себя ни кому не нужным.

Ильдар, то, что вы понимаете, что в сложившейся ситуации нужно что-то менять, это первый шаг к изменениям. 
Из вашего письма не понятно,  по каким причинам вы не работаете:  
Не можете найти работу?
Не хотите работать?
Есть ограничения по здоровью?
Почему не с кем поговорить:
Родители с вами не общаются?
У вас нет друзей или приятелей? 
Вы рассказали о своих чувствах, мыслях, переживаниях. Они в основном все негативные. Неприятные чувства и переживания показатель того, что вы идете не по тому пути, проживаете не ту жизнь, которую хотите. У любых переживаний всегда есть причины и важно определить причины возникновения такого состояния. Одной из причин может быть ваше бездействие. Можно сколько угодно быть недовольным своей жизнью, но если не прилагать никаких усилий ничего не изменится.
Чтобы иметь деньги на жизнь необходимо работать. Можно найти себе работу по силам. Работу находят даже люди имеющие ограничения по здоровью и инвалидность. В первое время может быть с небольшой зарплатой. Ведь работа помимо денег еще дает человеку чувство собственной значимости и полезности, повышает самооценку и уверенность в себе. Постепенно сможете подыскать наиболее устраивающий вас вариант. 
Чтобы было с кем поговорить, нужно общаться с людьми (кстати, на работе тоже есть общение), если на данный момент нет друзей или приятелей, можно выходить в общественные места знакомиться с людьми, разговаривать на разные темы. Если вам не хватает какой-то информации, чтобы завязать и поддержать разговор, читайте книги. Кстати в интернете кроме порно – сайтов, есть еще много полезной и интересной информации, и книг, есть аудио – книги и видео (если вы не любите читать). Рекомендую вам посмотреть на YouTube фильм Радислава Гандапаса «Пять секретов настоящего мужчины».

Желаю вам успехов Ильдар!

С уважением, консультант Наталья А.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Я не знаю как справится со своей проблемой -затянувшаяся депрессия, ненавижу всех и не хочу просто не хочу жить знаю что близкие люди страдают но ничего не могу с собой сделать . Ревность бешеная. неуверенность в себе. Страх постоянный за все . Всем не верю чувство что все надо мной смеются и гадости мне делают......прошу помощи у любимого человека не получается самой справится он меня просто не слышит


Ответ психолога: Здравствуйте, Марина! В своем обращении Вы говорите, что испытываете состояние затянувшейся депрессии и не можете с ним справиться самостоятельно. Помощи Вы просите у молодого человека, но он Вас не слышит. 

Марина, состояние которые Вы описываете действительно тяжелое. Но Ваше состояние – это не проблема, это скорее последствие. Я могу только предположить, что вероятно, в Вашей жизни были какие-либо события, которые не прошли бесследно и негативно сказались на Вашем психоэмоциональном состоянии. Давно ли Вы в таком состоянии? Вспомните, что ему предшествовало? Второе моё предположение связано с Вашим здоровьем. К подобным состояниям могли привести некоторые изменения в организме, вызванные заболеванием или сбоем в работе внутренних органов. В любом случае, Вам необходимо проконсультироваться очно с психологом или терапевтом, для того, чтобы выяснить причины возникновения Вашего состояния. Только увидев картину целиком, можно будет понять, как Вам помочь. Для начала, Вы можете обратиться за консультацией к психологу на наш телефон доверия +7(499)216-50-50, звонок анонимный, телефон доступен круглосуточно. Либо же на любой телефон доверия в Вашем регионе проживания.  

С уважением, Алёна К.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Доброй ночи. Даже не знаю с чего начать. Я сам из Краснодара,но живу в Железнодорожном. Неделю живу с чувством тревоги. в прошлом суецидник. но чувствую что так долго не протяну. хочу убрать это чувство. Тут несколько решающих факторов. Живу с алкошом от которого один негатив идти не куда на работу не могу устроиться (инв по зрению учился в интернате для слепых и слабовидящих г Армавира)  я и гуляю каждый день и зарядка ни чего не помогает. сегодня выпил 3 таблетки валерьяны эфект слабый. Пожалуйста помогите. я не хочу возращаться к тому от чего ушел больше десяти лет назад. сташно еще от того что могу не справиться.

Ответ психолога: Здравствуйте, Дмитрий. Вот уже неделю Вы находитесь в состоянии тревоги, которую усугубляет отсутствие работы и совместное проживание с неприятным для Вас человеком. Десять лет назад у Вас уже был подобный опыт – Ваши переживания были настолько сильны, что Вы решились на суицид. Как большинство людей, совершающих попытку суицида, вряд ли Вы в тот момент хотели умереть, скорее это было желание избежать, уйти от тех чувств, боли  и ощущения тревоги, которые испытывали.
Дмитрий, сейчас Вы чувствуете, что ситуация может повториться и пытаетесь справиться самостоятельно: прогулки, зарядка, таблетки валерианы… Дмитрий, это здорово, что сейчас Вы выбрали активный и осознанный способ, чтобы справиться с происходящим, а не опустили руки. Очень важно понять, что же явилось причиной появления у Вас чувства тревоги? Что-то произошло непосредственно неделю назад? Те факторы, которые Вы называете «решающими», насколько я понимаю, возникли не вдруг, и как бы неприятны они Вам не были, существуют уже длительное время. Вы описываете свое состояние как тревога, то есть беспокойство о чем-то неопределенном, чего Вы не понимаете. Люди, которые испытывают страх , боятся чего-то совершенно конкретного, то, что они могут обозначить, это помогает им (людям) принимать решения о том, как можно поступить дальше, чтобы снизить «градус» переживаний. 
Дмитрий, найдите возможность обратиться к специалисту (психолог, психотерапевт) любому доступному для  Вас специалисту (обычно в социальных районных центрах есть возможность получить несколько бесплатных консультаций), либо позвонить на Телефон Доверия в Вашем городе. Очень важно не оставаться сейчас один на один со своими переживаниями. Ваше желание справиться и силы, которые вы готовы к этому прикладывать, указывают на то, что внутренних ресурсов Вам достаточно, чтобы преодолеть возникшие трудности, а специалист будет для Вас внешним ресурсом.
Сил  Вам в преодолении, Дмитрий!
С уважением, Polianna
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте! Первый раз решила обратиться к специалисту. Я не могу справиться со своим состоянием. Не сплю, мучают мысли о болезнях моих близких. Я боюсь их потерять, мне очень их жалко и я хочу страдать за них, но лишь бы им стало лучше. Я боюсь только за здоровье и жизнь близких. За себя нет такого страха, я могу пережить кучу операций. Но от меня не зависит ничего. Приходится все это видеть и ждать. Ждать анализов... Ждать улучшений. Но иногда сердце так колотится, я реву и не могу успокоиться.... Справиться с эмоциями не могу, хочу чтоб все закончилось и мы жили в спокойствии....как пережить болезни близких?

Ответ психолога: Здравствуйте, Вера!
Вам трудно справляться со своим состоянием, мучают мысли о болезни близких, Вы боитесь их потерять. Вы плачете, не можете успокоиться, хочется, чтобы это все закончилось. 
Вера! Переживания за жизнь и здоровье близких – абсолютно естественны для человека. Безусловно, Вы особо дорожите ими. Однако создается впечатление, что Вы настроены скорее на негативный исход Вашей ситуации. Ответите себе на вопросы: Насколько сильно причиняет болезнь дискомфорт Вашим близким? Действительно ли болезнь может стать причиной смерти? Как Вы можете помочь Вашим близким пережить этой сложный период? Наша жизнь устроена  таким образом, что мы при всем нашем желании не можем забрать боль и страдания другого человека. Но! Мы можем помочь справиться с этим своим вниманием, заботой, лаской, поддержкой. Сейчас получается, что Вы сконцентрированы на своих переживаниях, которые естественны в данной ситуации, однако может быть стоит перенаправить энергию в другое русло? Например, больше общаться с Вашими близкими, которые нуждаются в заботе. Окружить их вниманием, придумать интересный совместный досуг с учетом их физической возможности. Вы можете помочь своим близким облегчить их путь выздоровления собой! Трудные периоды рано ли поздно проходят, и для того, чтобы сократить это время необходимо сохранять позитивный настрой. В периоды, когда Вам трудно успокоиться попробуйте использовать простые дыхательные упражнения на расслабление, попить сладкого чая, побыть в кругу родственников, друзей. Любые невзгоды, тяжелые периоды легче переносятся вместе. 
Если у Вас это не получится – рекомендую обратиться специалисту в очном формате, либо по телефону нашей горячей линии – +7 (499)216-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно).
Вера! Я уверена, что Вы сможете успешно преодолеть этот жизненный период вместе со своими близкими! Удачи Вам! 
С уважением, Мария В.
Вопрос: Насилие, жестокое обращение
Здравствуйте. Задаю вам очередной вопрос - проясняю ситуацию. По причине тяжёлых отношений с отчимом (побои, унижения) и мамой (полное игнорирование ситуации и она встала на сторону отчима, отрицая его жестокое отношение). В результате я просто свалилась с ног от нервного истощения на фоне отношений в семье, что сказал врач. Ситуация, пока я болела, была той же!!! Это ужас. Мама, отчим и брат проходили мимо, хотя у меня были проблемы с аппетитом по несколько дней - два раза за год! Я просила сварить мне то, что прописал доктор, но они только покупали "тоннами" орехи и то, что привыкли есть, игнорируя мои заявления о диете. И упрекая, что все деньги тратят на меня. Это было не так. Сейчас я во многом восстановила аппетит, потихоньку возвращаю физическую форму. Как они могли меня бросить, когда я уже думала, что не встану?! Стоит ли их понимать (родственников), или пора принять их позицию как есть и жить своей жизнью? Мне 35 лет, живу с мамой, отчимом и братом.
Спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга. Вы столкнулись с жестоким обращением отчима и отрицанием матери, что привело к нервному истощению, причины которого также подтвердил врач. Вы надеялись на то, что родственники поддержат Вас во время выздоровления и будут ухаживать за Вами, но ситуация оказалась обратной. Мама, брат и отчим игнорировали Ваши заявления о диете. Ольга, Вы описываете ситуацию, которая с Вами произошла и естественно, задаетесь вопросом «Как они могли меня бросить, когда я уже думала, что не встану?!». Ваше негодование естественно, ведь Вы рассчитывали на помощь со стороны. Однако, я хочу обратить внимание на то, что Вы пишите что восстановили аппетит (как я понимаю своими силами)  и возвращаетесь в прежнюю физическую форму. Это значит, что Вы самостоятельно можете справляться с трудностями. Тогда нужно ли все время обращаться к помощи других людей и надеяться на них? 
Ольга, в настоящий момент Вы подошли к этапу, когда нужно принять решение как именно жить дальше? Вы сами описываете альтернативы, которые уже сформировали для себя. 
Если я правильно Вас понимаю, то одна из альтернатив - жить по правилам родственников? Ольга, давайте представим, что будет, если это случится? Вам придется соглашаться с их мнением, учитывать их пожелания, строить свою жизнь так, как хотят этого Ваши родственники. Готовы ли Вы это делать, и какие чувства Вы будете испытывать при этом? Кто будет отвечать за жизненные решения, и не будете ли Вы думать, что родственники не учитывают Ваших пожеланий?
Вы сами представляете еще один выход из подобной ситуации: начать жить своей жизнью. Ольга, только Вы сами можете понять какую именно жизнь Вы хотите прожить и как ее построить.  В таком случае Вы сами будете решать, что будет с Вами происходить и как изменить ситуацию к лучшему.
Ольга, выбор всегда за Вами. 
С уважением,
Екатерина.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здраствуйте,в последнее время все чаще посещают суицидальные мысли..на такое не решусь,но в голове все время мысли что так все проблемы закончатся и всем будет лучше..все из-за неудачных отношений с мужем. У нас были сложные отношения до замужества- то встречались, то расходились. Инициатор расставаний- я. Проблема в том что я не могла принять его характер- он очень вспыльчивый. После последнего расставания поддерживали связь. Он начал общаться с моей лучшей подругой и когда я узнала об этом, я поняла что могу его потерять навсегда а я очень хочу быть с ним несмотря на характер и люблю его! Мы стали жить вместе и почти сразу я неожиданно забеременела. Сейчас ребёнкуне 2 месяца. Живём вместе около 10 месяцев. И постоянно ссоримся, и это не просто ссоры, это оскорбления и унижения. Причём я тоже не могу содержаться и в ответ говорю много не хорошего о чем жалею, могу даже ударить его. У меня нет уже сил на все это...Я постоянно рыдаю. Разговоры ни к чему не приводят. Муж говорит что причина его раздражительности поввшенной- отсутствие нормального секса. А я об этом и думать не могу, я так с ребёнком устаю и морально и физически что ничего не хочется..хочется поддержки от него моральной, а её нет. Он моряк- говорит чего ты ноешь все воспитывают и не поют и вообще в рейсе ещё хуже я ж не ною. Вождём я не знаю что делать,но сил уже нет. Не знаю есть ли смысл оставаться с ним. И как растить одной ребёнка...поговорить не с кем об этом

Ответ психолога: Здравствуйте, тина. 
Сейчас Вам тяжело в связи с теми отношениями, которые существуют между Вами и мужем. В течение длительного времени до замужества Вы не могли принять вспыльчивый характер будущего мужа, периодически расставались с ним, но все время возвращались из-за страха потери. Сейчас Вы вместе, но отношения наполнены ссорами, скандалами и отсутствием поддержки. Кроме того, Вы воспитываете ребенка, и это также влияет на самочувствие и вызывает усталость. 
Тина, Вы начали задаваться вопросом: есть ли смысл оставаться с мужем? Попробуйте обдумать ситуацию, оценить и почувствовать все плюсы и минусы, которые были, есть и могут быть в этих отношениях. Но, как мне кажется, Вы заранее мысленно готовитесь растить ребенка одной (потому что задаетесь и этим вопросом тоже). 
Тина, для того чтобы полностью разобраться в Вашей ситуации, обратитесь к специалисту очно или же позвонив на любой доступный телефон доверия. Наши психологи также готовы поддержать Вас обсудить по телефону нашей горячей линии – +7 (499)216-50-50.
С уважением,
Екатерина.
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте. В последнее время я никак не могу справиться с собой: постоянный самосаботаж, часто плачу, меня преследует чувство бессилия, тревоги и усталости. Долгое время я находилась (и нахожусь) в стрессовой ситуации: подготовка к защите диплома, переезд близких подруг, попадание в больницу. Была попытка суицида.
Сейчас я одна, пытаюсь поступить на другую ступень обучения. Ищу работу. Мне нужно готовиться к экзаменам, проходить стажировку, но я ничего не делаю, занимаюсь ерундой. Трачу деньги не по средствам, ем какую-то гадость. Мне уже надоело чувство собственной никчемности. Пожалуйста, подскажите, как с этим справиться, как начать выстраивать свою жизнь заново. Я сама свожу себя с ума, но поговорить мне не с кем. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Даша!
Возможно подготовка к защите диплома, длительный стресс, сильно истощил нервную систему и сейчас вы испытываете бессилие и усталость, часто плачете и тревожитесь. Внутри есть понимание, что надо продолжать учиться, проходить стажировку, но не хватает сил. Может пришло время дать себе время передохнуть и набраться сил? Невозможно всегда находиться в напряжении, важно научиться регулировать свое состояние. Возможно есть и другие причины вашего поведения: не хватает поддержки, разочарованы в учебе, а может есть трудности в личном плане? Чтобы лучше понять вас и разобраться с ситуацией необходим диалог. Попробуйте обратиться за помощью на любой доступный телефон доверия или запишитесь к специалисту. Наши психологи готовы поддержать вас, мы работаем круглосуточно и анонимно.
С уважением Ирина.Ф
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Чуть больше года я работала с психологом. Все это время я делилась с ней проблемами,многое рассказывала. Сегодня она написала последнее письмо так как завершает со мной работу в связи с новыми правилами на работе. Новость о завершении работы с психологом очень сильно расстроила меня, настолько сильно что я заплакала.Мне очень горько от завершения работы с психологом от того,что больше от нее писем не будет,я как будто осталась снова одна со своими проблемами. Я просматриваю от нее письма хочется плакать. Но я не понимаю почему такая реакция на завершение работы с психологом и нормальна ли такая реакция? ведь я ее не знаю и не видела я только писала письма на которые она отвечала. Объясните пожалуйста почему такая реакция и что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Р!
Больше года вы работали с психологом. Не очень понятно, каков был формат вашей работы, тематика обращения, какой вы заключали контракт изначально. Сегодня она написала "последнее письмо" в связи с правилами на работе. Вам горько и вы плакали. Можете ли вы ответить психологу, написать о своих чувствах? 
Любое завершение в нашей жизни воспринимается как маленькая утрата. Расставание всегда горько, как бы мы не обесценивали этот процесс. Данный человек "уходит" из вашей жизни, и по какому вопросу вы бы не обращались, это не может не волновать. 
Вам кажется, будто вы остались одна со своими проблемами. Но это уже не совсем так. За год общения многое изменилось. Настала пора применять полученные навыки, использовать приемы саморегуляции и самоподдержки, полученные в работе со специалистом. 
Побудьте сейчас с этими чувствами, с этим ощущением, не обесценивайте его. Вы провели огромную работу за это время. У вас есть главный человек- вы сама и инструменты по самоподдержке и самопомощи. 
У любого процесса есть свои сроки действия, год для работы в дистанционном формате- это очень большой срок. 
За год взаимодействия психолог мог стать для вас, в какой-то степени, проводником, "спутником", свидетелем вашей жизни, помощником, вы многое могли пережить и многим поделиться. Иногда при прощании важно "вернуть" эти чувства, написать (сказать) все, что у вас есть сейчас, что вы испытываете к этому человеку (по-возможности и желанию). Может быть, это благодарность, может обида, может, другие чувства...
Вполне нормально, что вам сейчас тревожно и хочется продолжения. В этом случае вы можете найти удобный очный формат для себя- групповой или  индивидуальной работы. 
С уважением, Юлия.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйсте,Юля. Знаю,что ваша служба консультирует один раз, но мне очень важно ещё раз написать могли вы написать ещё раз в виде исключения?  Мы не заключали контракт. Это тоже онлайн служба. Консультации проходили по почте. Да,я написала ей о своих чувствах в своём последнем письме на,что она ответила,что в моём состоянии есть и её вина потому,что она должна была вести к заведению работы. сейчас чувствую не большую злость по тому как в самом начале   работы я спрашивала на какой срок рассчитана консультация,но она проигнорировала этот вопрос. Она написала,что обрела зависимость от работы. Если она знала,что такая зависимость может возникнуть она должна была на мой взгляд сделать все,чтобы не возникла эта самая зависимость. За время работы я иногда спрашивала себя нужен ли мне вообще психолог потому,что иногда мне нечего было ей писать,а когда она сказала,что завершает работу поняла,что продолжения работы мне очень нужен. Сейчас я наверное не имею права ей писать потому как наверное написав ей я нарушу правила службы в которой она работает. Сейчас я нахожусь примерно в том состоянии в котором была в начале работы с ней  я не хочу этой горечи грусти почему я пересматриваются её письма? Ответье пожалуйста я буду ждать

Ответ психолога: Здравствуйте, Р.!

Из того, что Вы описали, на наш взгляд, следует предположение, что Ваше восприятие отношений с психологом в какой-то момент вышло за рамки профессионального взаимодействия, и для Вас переписка стала чем-то иным. Это не является положительным результатом, и поэтому Ваш психолог приняла решение, что наилучшим исходом ситуации является завершение работы. В результате Вы ощутили утрату отношений и Ваши переживания свидетельствуют именно о переживании утраты. Именно поэтому Вы перечитываете письма и хотите вернуть переписку. По всей видимости, Вам следует обратиться к иному консультанту, лучше всего в формате личной встречи. 

С уважением, администрация сайта