Вопрос: Суицидальные мысли
Здравствуйте.Меня стали преследовать мысли о суициде. На протяжении нескольких лет моё ментальное состояние только ухудшалось. Постоянно появляются приливы грусти и саморазрушения, которые спустя пару дней возвращают меня к хорошему и стабильному настроению. Это происходит на регулярной основе. Я отгоняла мысли о самоубийстве, так как считаю, что это бесполезно (+ некоторые взгляды зачерпнутые из религии). Но сегодня как раз мой день рождение и чувство одиночества только подавляет. Не хочу больше отмечать этот праздник, он стал бессмысленным. Моя единственная подруга уезжает в другой город из-за учёбы. Наверное суицид не так уж и страшен теперь.Я перестала выходить на улицу и избегаю близких. Мне одиноко и я не знаю что делать. Я просто хочу чувствовать себя нормально. Это разрушает меня и сводит с ума. Я постоянно лгу, что всё хорошо, но это не так. Страшно замечать, что при других людях я вроде как счастливый и весёлый человек, но наедине с собой совершенно другой. Я пыталась говорить об этом с мамой, но всегда получала ответы, что-то вроде  «это временный этап», «перестань нести бред» или «позже обратимся к психологу». Особенно мерзко слышать, что мне не от чего устать и что я несу бред. Но что если я опять солгу и скажу, что все хорошо? Тогда меня скорее найдут уже в могиле.Я так хочу найти выход из всего этого, но в то же время у меня нет сил. Я не могу дальше развиваться и бросаю всё что мне нравилось, а бессонница стала почти нормой. Мысли раньше помогали заснуть, но теперь от этого хуже. Я сижу на таблетках от тревоги, но иногда забываю их выпивать. Это ломает ещё больше. Я не понимаю что со мной и от чего так плохо. Я забываю о своих чувствах и о том, что могло причинить мне боль.Около часа ночи я собиралась взять нож и перерезать себе вены или горло, но не хочу причинять боль от своих действий родителям. К тому же я буду считать себя слабой.Не знаю какой ждать ответ, но, пожалуйста, дайте мне его. Закончу отрывком из одной песни:«Такое чувство, что меня накрывает лавина,И под её тяжестью я начинаю задыхаться.У меня не было ни единой возможности выбраться, моё сердце промёрзло.Мне кажется, что я иду по тонкой кромке льдаИ потихоньку начинаю проваливаться.»

Ответ психолога: Софья, здравствуйте! Вам сейчас очень тяжело, грустно и одиноко, у Вас появляются мысли о самоубийстве и Вы не знаете что делать. Вам тяжело как эмоционально, так и физически. К тому же, Ваша близкая подруга переезжает в другой город, что усугубляет Ваше состояние.
Софья, как Вы думаете, почему в Вашем состоянии начали происходить изменения? Когда это произошло? Может быть, была какая-то ситуация, которая привела к ухудшению Вашего состояния? Возможно, таким образом Ваш организм сигнализирует Вам о том, что Вы тратите огромное количество ресурсов на то, чтобы просто поддерживать баланс. То есть, какая-то ситуация запустила этот процесс, и из-за того, что она не разрешилась должным образом, Вам приходится «тащить этот груз» за собой. В этом случае нужно обратить особое внимание на удовлетворение базовых потребностей: достаточно ли отдыхаете, спите и питаетесь, уделяете ли время физической активности и приятным для Вас увлечениям. И затем заняться проработкой ситуации, запустившей эту реакцию.
Насколько я поняла из Вашего обращения, то недавно Ваше состояние ухудшилось из-за того, что Ваша единственная подруга уезжает учиться в другой город. В такой ситуации нормально испытывать такие эмоции как обида, разочарование, злость, грусть и т.д., может казаться, что это конец всего. Разрешите себе прожить эти чувства, позвольте себе выразить их, прочувствовать. Дайте себе погоревать по поводу вашей разлуки. Однако помните, что этот кризисный этап – временный, и жизнь на этом не заканчивается. Вы также можете продолжать общаться, Ваша подруга не пропадает из Вашей жизни навсегда. Она все еще остается Вашей подругой, даже на расстоянии.
Я также обратила внимание на Вашу фразу «Я забываю о своих чувствах и том, что могло причинить боль». То, что Вы описали, это психологическая защита. Ваша психика для того, чтобы защитить Вас от травмирующих обстоятельств, как бы скрывает эти ситуации, чтобы Вам не было так больно. Однако в долгосрочной перспективе это опасно для Вашего психического здоровья. Такие неразрешенные ситуации остаются в нашем бессознательном и продолжают влиять на нас и наше состояние. Это может отражаться и на здоровье (например, как боли или бессонница). Соответственно, важно постараться вспомнить и дать себе испытать все сопутствующие чувства и эмоции. Это можно сделать при помощи написания писем «в стол», ведения дневника или творчества. Если у Вас не получается сделать это самостоятельно, то поговорите с родителями, объясните им ситуацию и обратитесь на консультацию к специалисту. 
Одной из причин описываемого Вами состояния могут быть гормональные перестройки в организме (как особенность возрастного периода) или нарушения в работе определенных гормонов (как следствие, депрессия).  В этом случае важно понимать, в чем состоит корень Вашей проблемы: в физиологических причинах или психологических. Если Вы подозреваете, что причина Вашего состояния физиологическая, то обязательно поговорите с родителями о том, чтобы обратиться к врачу. Вы также написали, что пьете некоторые лекарственные средства. Я настоятельно советую не употреблять никакие препараты без консультации со специалистом, так как они могут оказывать не только положительное влияние на Ваше состояние. Лучше проконсультируйтесь с врачом на эту тему.
В тяжелые моменты помните, что Вы можете обратиться на телефон доверия в Вашем городе и на наш телефон экстренной психологической помощи +7(495)989-50-50. Также оставлю телефон доверия для детей, подростков и родителей 8 (800) 200-01-22. 
Софья, Вы молодец, что не побоялись и обратились за помощью. Это говорит о том, что в Вас есть «искорка», которая заставляет Вас жить и бороться. Я искренне желаю Вам сил и всего самого наилучшего. 
С уважением, Анастасия.