Вопрос: травма
Добрый день! хотела бы рассказать свою проблему.Мы с парнем переехали в другой город вдвоем, все родственники остались в другом городе, познакомили наших родителей. Ближе к проблеме. Недавно, случилась такая ситуация, что, мы лежали с молодым человеком, и он начал приставать, я много раз сказала, что не хочу, потому что нет желания и настроения, он настаивал и смеялся, говоря «ты девушка, а я мужчина, мне важна постель» Я в слезах говорила ему, не надо, я не хочу, но он взял силой, весь процесс я дергалась, пытаясь выбраться и уйти, но не смогла, он закончил, и лег спать, я пошла в туалет подмыться, и проплакала там 2 часа, теперь, мне очень тяжело и противно от этого человека После этого, рассказала маме, мама встала на его сторону, говоря, что это нормально для мужика, и бабушка так же сказала. У меня уже больше недели продолжаются вечерние слезы в ванной. Не хочется жить. Потому что такое ощущение, что не ценят и не любят, очень тяжело и невыносимо обидно, что я их ребенок и со мной так поступили… 

Ответ психолога: Варвара, Софья!

В обращении Вы пишите, что Ваш парень применил  Вам силу, не посчитался с Вашими желаниями. При этом Вы не нашли поддержки у мамы. В Вашем обращении я вижу, что Вас волнует следующее: применение парнем силы и отсутствие понимания и поддержки. В такой ситуации для человека естественно испытывать различные негативные сильные переживания: одиночество, обиду, тяжесть и т.д. Вы имеете право на все эти эмоции и переживания. Вы имеете право обижаться, грустить. И даже злиться! Позволяете ли Вы себе все эти эмоции? Возможно сейчас, Вы не видите выхода из ситуации, так как Вы пережили сильный стресс, который  забирает у Вас еще больше сил, так как Вы постоянно находитесь в одних и тех же мыслях, Ваше состояние не отпускает Вас. Мне искренне жаль, что Вы столкнулись с такой ситуацией, и я сочувствую Вам. У меня сложилось впечатление, что сейчас Вы сильно нуждаетесь в помощи и эмоциональной поддержке.
В связи с этим, хочу поблагодарить и похвалить Вас за обращение на наш сайт. То, что Вы нам написали, говорит о том, что Вы хотите справится со своим состоянием. Очень важно, что у Вас есть для этого силы и ресурсы, так как обращение к нам это активный шаг.Варвара, иногда в жизни человека появляются определенные обстоятельства, происходят ситуации и события, которые угнетают, забирают надежду на появление каких-то хороших моментов в жизни, забирают много сил, разрушают отношения. Человек испытывает боль и это естественно. Человек начинает чувствовать себя одиноким, уставшим, слабым. И тут возникают мысли об уходе из жизни (как надежда быстрого решения проблем). Но разве это выход? Ведь Вы имеет право на эмоции, на боль, на грусть. Вы имеет право на поддержку и понимание. Если Вас не понимают молодой человек и мама, есть другие люди, которые смогут Вас поддержать и понять.Самое первое, что Вы можете сделать для себя – это понять, что в такой период Вы имеете право на поддержку и понимание. Вы написали нам и это очень хорошо, так как Вы высказались, не стали держать в себе то, что с Вами случилось. Рекомендую Вам подумать: а есть ли еще в Вашем окружении человек, с которым Вы могли бы поделиться своими переживаниями? Вам обязательно нужно  «выплеснуть боль», проговорите свои мысли в диалоге. Также я рекомендую поделиться своими переживаниями обязательно со специалистом, так как Вы пережили сексуальное насилие и, возможно, Вам нужна профессиональная помощь, а не просто дружеская поддержка.Как я писала выше, в жизни каждый человека возникают с трудности и справляться в одиночку становится невозможным (особенно в тяжелые жизненные ситуации). Помните что в любой ситуации, даже если с самого начала она кажется безвыходной, можно найти решение. Главное - не поддаваться отчаянию и другим внезапно нахлынувшим чувствам, которые могут разрушить жизнь. Когда эмоции диктуют нам какое-то действие, то лучше поставить это действие на паузу, отвлечься на что-то другое. Например, послушать музыку, порисовать, погулять, почитать книгу, посмотреть фильм, написать психологу и т.д.Подумайте:
• о своих желаниях, своих интересах и потребностях.
• о Вашей будущей жизни. Составьте план действий в отношении того, что Вы можете сделать в отношении работы, финансов, общения  с людьми. Например, в современном мире много предложений по работе и даже об онлайн работе. Проанализируйте свое окружение – возможно Вы найдете человека, который сможет Вас поддержать. Подумайте об этих вариантах. К сожалению, формат «вопрос к психологу» не позволяет вести диалога, я не могу прояснить много моментов, задать Вам вопросы и получить ответы, но обращение в нашу службу – это первый шаг на пути решения Вашей проблемы. Здесь важно не останавливаться и побеседовать с психологом в формате диалога, что дает больше возможностей разобраться в происходящем, рассмотреть возможные решения, наметить пути выхода из сложной ситуации, поговорить о том, что Вас беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями.
Вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие Вас вопросы. Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел «Личный кабинет» нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога. Также есть такой психологический сайт b17, там можно получить бесплатную помощь, погорить, поделиться своими эмоциями, что очень важно для человека.
Иногда у человека появляется ощущением одиночества и безысходности, но часто это ошибка мышления, иллюзия. Вокруг Вас есть люди, которые готовы вам помочь.
Варвара, я надеюсь, мой ответ помог Вам наметить план дальнейших действий по решению Вашей проблемы.
С наилучшими пожеланиями, Консультант службы