nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Объяснение диагноза и его тяжести
Два месяца наблюдаюсь у психиатра, спустя первый месяц поставил диагноз f 06.3 и так же ОПГМ, но нигде нет точной информации по этому диагнозу. Второй месяц на медикаментах,  таких как: Кветиапин, флуоксетин, Вальпарин 300 Улучшение замечаю в том, что больше нет яркий маний или депрессий, состояние и настроение на золотой середине. Но почему то у меня есть убеждение, что мне нужно еще и психотерапия, но психиатор назначил только таблетки. Очень много есть детских травм, которые так и не проработаны, боюсь, что прекратив лечение таблетками, все вернется на круги своя. Как лечат поставленный мне диагноз? Что он из себя представляет. Ранее другой психотерапевт ставил «биполярное расстройство 2 типа» но и я больше склоняюсь к этому, ведь без таблеток у меня каждый день менялось настроение, желания, цели и смысл жизни, каждый день испытывала либо депрессию, либо эйфорию. Кому верить и кто из психиаторов прав в моем диагнозе?

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория.По поводу ваших вопросов.Все, что касается определения и постановки диагноза по психическим заболеваниям(расстройствам), здесь требуется компетентность врача психиатра. Возможно, вам следует заручиться мнением третьего специалиста, если два предыдущих дают разные диагнозы и назначения препаратов. При этом, стоит обратиться к специалисту на коммерческой основе, это даст вам возможность получить развернутую часовую консультацию, на которой вы сможете озвучить свои вопросы и сомнения. Что касается эффективности немедикаментозной психотерапии в данном случае, то, действительно, наличие возможных психотравм различного происхождения, может осложнять течение многих психических заболеваний(расстройств), а значит, соответствующая психотерапия( в комплексе с основным лечением) может благотворно сказаться на самочувствии и в целом, на лечении заболеваний. Здесь следует искать специалистов(психологов, психотерапевтов), которые специализируются на проработке психотравм.С уважением, Вячеслав.
Вопрос: У моего отца ОКР.
Добрый вечер. У моего отца ОКР, и каждый вечер он устраивает скандалы из-за того, что мы с матерью открываем дверь. Мне уже элементарно страшно находиться с ним одной квартире, потому что невозможно предугадать, что в этот раз ему взбредет в голову. Из-за психологических травм, нанесенных им же в моем детстве, я не переношу крики в моем присутствии. Соответственно его скандалы крайне пагубно сказываются на моем психическом и физическом здоровье (аритмия на фоне стресса). Я не знаю что с этим делать. От лечения он отказывается, а боли в сердце каждый вечер я терпеть уже не могу. Также я боюсь за свою мать, у которой тоже проблемы с сердцем. Я боюсь, что он ее просто доведет до инсульта. Может, если бы меня не было, то они бы разошлись, и все было бы в порядке?

Ответ психолога: Здравствуйте, Алиса!
В вашем обращении слышится бессилие и отчаяние, связанное с психологическим состоянием отца. Вас пугают его действия. Вы также беспокоитесь о состоянии матери. Вам непереносимо находится в постоянном ожидании приступов у отца, его криков. Могу предположить, как вам непросто наблюдать за происходящим в семье, вы словно берете на себя ответственность за все происходящее. Вы как будто убеждаете себя в том, что при вашем отсутствии все сложилось иначе… Так ли оно на самом деле? Вы не можете нести ответственность за происходящее. В данной ситуации вы можете, в первую очередь,  друг для друга стать поддержкой и вместе искать пути решения.
Первое, на что важно обратить внимание, с чего все началось, с чем связано его состояние, что его тревожит и почему. Возможно, он осознает изменения в своем поведении и сталкивается с чувством стыда, из-за чего и не хочет обращаться к психиатру.
Важно также понимать степень тяжести появляющихся симптомов, так как от них зависит скорость и течение лечения. Вам в одиночку достаточно сложно будет справляться, если вы с матерью не обратитесь за помощью к специалистам и не выстроите единую стратегию взаимодействия.
Люди с симптомами ОКР нуждаются в доверительных отношениях, также следует поощрять даже самые малейшие изменения. Критика и любое сравнение для них могут быть не переносимы. Алиса, сейчас ваша семья нуждается в доверительных отношениях, для того чтобы начать обсуждать варианты лечения и возможности обращения за профессиональной помощью. 
Безусловно, Вы также нуждаетесь в поддержке. Для того, чтобы не загонять себя в состояние беспомощности, рекомендую Вам и вашей матери изменить свои ожидания и признать, что вы делаете все, что в ваших силах.
Алиса,  вы можете продолжить общение с психологом на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет» или по нашему телефону психологической помощи:8 (495)9895050 для получения поддержки и помощи для себя.
С наилучшими пожеланиями, консультант психологической службы.
Вопрос: Подруга хочет работать в одной компании
Доброго времени суток! Сложилась такая ситуация, что моя подруга ищет работу. Ее пригласили на собеседование в компанию, где работаю я. Это вакансия другого отдела, но сам факт того, что она может работать со мной в одной фирме меня не устраивает. Не могу объяснить это себе.. По хорошему я должна радоваться за нее, но как я представлю, что мы будем так часто видеться, общаться, это меня раздражает. Как бы вам объяснить, она будет жить жизнью нашей фирмы, ходить по тем же улицам, что и я, общаться с теми же людьми, как будто часть меня забирают и из-за этого мне неприятно. Хотя многие люди наоборот зовут своих приятелей на работу и вместе весело находят общий язык.. не знаю что со мной и как это чувство понять и проработать.. Я уже думала найти себе другую работу.. Спасибо за ответ!

Ответ психолога: Здравствуйте, Дина.
Поддерживаю вас в том, чтобы разобраться в своих переживаниях. Иногда бывает сложно понять, почему на какую-то ситуацию возникает то или иное чувство.
У вас вызывает тревогу то, что ваша подруга может работать вместе с вами, появилось раздражение, беспокойство. Почему появились такие переживания, лучше разобрать очно с психологом, чтобы была обратная связь, и специалист мог задать вам уточняющие вопросы. В рамках однократной консультации можно лишь построить предположение.
Когда вы на работе, у вас есть рабочие задачи и определённая социальная роль, которой вы придерживаетесь. В личной жизни вы ведёте себя не так же как на работе. То есть, возвращаясь домой, общаясь с друзьями, вы переключаетесь в другую роль, роль подруги. У вас может быть иной стиль поведения, общения, не такой как на работе. Вероятно, вам не хотелось бы смешивать эти роли, это может быть непривычно и неудобно. Возможно, вам не хотелось бы видеться с подругой во время работы. Это нормально, и вы на самом деле не обязаны общаться с подругой во время работы. Вы в праве расставить границы о том, когда и как общаться с подругой, даже если для самой подруги или для окружающих это будет необычно. Иначе вы будете поступаться собственным комфортом ради хорошего мнения других людей о вас…
К тому же, вашу подругу пригласили на собеседование, но ещё не факт, что она будет работать в одной фирме с вами.
Более подробно разобрать ситуацию, предлагаю вам очно с психологом. Или вы можете создать тему в Личном кабинете, на нашем сайте. С вами будет работать наш специалист в рамках переписки, это бесплатно, анонимно и конфиденциально.
С уважением и поддержкой, консультант Анастасия.
Вопрос: Совместимы ли эти даты
Совместимы ли даты рождения Мужчина Дмитрий10.09.1986 и женщина Анна13 марта 1997Если мужчина старше возможны ли длительные отношения? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Рита!Наша служба занимается оказанием экстренной психологической помощи людям, оказавшимся в трудных жизненных обстоятельствах. К сожалению, в вашем обращении недостаточно информации, чтобы проанализировать ваш запрос. Рита, вы можете подробнее расписать ваш запрос и написать на наш сайт повторно. Также, если вы понимаете, что вам нужна психологическая помощь, то вы можете позвонить по номеру телефона +7 (495) 989-50-50. Это телефон психологической помощи, звонить можно в любое удобное для Вас время, он работает круглосуточно. Все анонимно и конфиденциально.
Берегите себя!С уважением, консультант службы.
Вопрос: Ложные пожарные тревоги ПИК
Добрый день! Живу в новостройке от застройщика ПИК, несколько раз в день срабатывает пожарная тревога в подъезде по причинам : неисправности датчика, запыленности датчика. Управляющая комания отвечеет что система пожарной безопасности работает в штатном режиме. У жильцов  32х этажки при этом сильно снижается качество жизни: все 4 лифта в подъезде отключаются. Людям с ограниченными возможностями, старикам, детям в косясках сложно спускаться по тревоге несколько раз в день. Да никто уже и не выходит, все привыкли. Сегодня тревога звучала уже 2 раза, в 8 утра и в 13. Мы часто опаздываем из-за того что приходится спускаться пешком, иногда срываются планы ( с младенцем не могу выйти в поликлинику, или выйти чтобы забрать старших детей из сада).Куда обращаться?  Неужели нет управы на этот беспредел?
Вопрос: Вопрос
Добрый день.Меня очень мучает совесть о том что я сделала.Мы сильно поругались с молодым человеком.Мы встречаемся больше полугода.И я решила позвонить его бывшей жене и узнать о нем.Позвонила,она мне ничего особо плохого не сказала.Поговорои мы с ней нормально.На утро я проснулась и начала думать,сказать ему об этом самой или промолчать,прошел уже месяц ни она ни я ему не рассказали.Но я очень боюсь что если он узнает никогда меня не простит.Нужен совет сказать ли самой или оставить все как есть?

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга.
В своем обращении Вы пишите, что Вас мучает совесть по поводу того, что когда Вы поругались со своим молодым человеком, Вы решили позвонить его бывшей жене и разузнать о нем. Поговорили Вы с ней хорошо, но Вас стали одолевать сомнения – рассказать ли своему мужчине об этом поступке или нет, так как опасаетесь, что он Вас за него не простит, но с другой стороны существует опасение, что это может вскрыться и не получится ли еще хуже.
Ольга, я понимаю, что Вы оказались в затруднительной ситуации и волнуетесь по этому поводу. Важно понять, что любой человек в своей жизни совершает те или иные ошибки и важно найти путь к переосмыслению и решению ситуации.
Прежде всего, возможно стоит осознать, что действия, совершенные в состоянии разгневанности или эмоциональной напряженности, могут привести к нежелательным последствиям. Понимание того, что Вы допустили ошибку, это первый шаг к пониманию того, что Вы хотите изменить в своей ситуации сейчас.
Что касается дальнейших действий, решение о разговоре с партнером – это сложный выбор, и он индивидуален для каждого человека. Если Вы чувствуете, что честное и открытое обсуждение этой ситуации с партнером может помочь Вам обоим лучше понять друг друга и построить более здоровые отношения на основе открытости и доверия, то, возможно, такое обсуждение может быть полезным шагом. Открытый и искренний разговор может представлять возможность для прощения, роста и более глубокого понимания друг друга.
Однако, прежде чем разговаривать, возможно, стоит взвесить, как рассказ об этом может повлиять на Ваши отношения и на самого мужчину. Никто не может дать идеального совета в данной ситуации, но важно слушать свое сердце и принимать решения, которые соответствуют Вашим ценностям и убеждениям.
Подумайте также о своих чувствах и намерениях, определив, что для Вас важнее: справедливость и честность в Вашем отношении или сохранение партнерства без обсуждения произошедшего.
С уважением, Кристина.
Вопрос: Вопрос
Здравствуйте,я хочу более детально описать мою проблему,где можно написать специалисту на этом сайте,чтобы сессионо было..

Ответ психолога: Юля, здравствуйте!Вы можете зарегистрироваться в рубрике "Личный кабинет" - для этого нужно пройти вот по этой ссылке https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/lichnyy-kabinet. Работа в "Личном кабинете" проходит в виде обмена сообщениями со специалистом, переписка ведется в закрытом доступе.С уважением, Анна
Вопрос: Апатия
Неуверенность в себе и своих действиях, комплекс неполноценности и комплекс с самооценкой. Одновременно признание себя и отрицание своих достоинств. Отсутствие каких-либо чувств к партнерам противоположного 

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария!
Как я поняла, Вас беспокоят низкая самооценка, неуверенность в себе, а также отсутствие чувств к партнерам противоположного пола.
Мария, ощущение неуверенности и неполноценности - это мучительно, поэтому важно, что Вы решились с этим разбираться. Однако, Вы написали очень мало о своей ситуации и трудностях. Для того, чтобы дать Вам развернутый ответ, нужно понимать какой у Вас возраст, какая жизненная ситуация, что могло повлиять на Вас и как именно выражаются  указанные проблемы. 
Я рекомендую Вам обратиться к специалисту в формате личной встречи в Вашем населенном пункте или на телефон доверия. Наиболее эффективным будет формат живого диалога в рамках личной встречи, помните, что психолог сохранит конфиденциальной информацию о Вас и Вашей ситуации, а помощь может быть как платной, так и бесплатной (на базе учебных заведений, больниц, социальных центров). 
При выборе психолога Вам могут быть полезны данные статьи. Что нужно знать об обращении к психологу (для подростков) https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/to-nuzhno-znat-ob-obrashchenii-k-psihologu-dlya-podrostkov Что нужно знать об обращении к психологу (для взрослых) https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/chto-nuzhno-znat-ob-obrashchenii-k-psihologu-dlya-vzroslyh 
Списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации Вы можете найти на сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru (Раздел СПИСОК ТЭПП). Помощь по телефону доверия можно получить круглосуточно, бесплатно, анонимно.
С уважением, Светлана И.
Вопрос: Расстался с девушкой
Здравствуйте, вчера расстался с девушкой из-за того что у нее пропали ко мне чувства а точнее она захотела со мной расстаться из-за  этого чувства у нее пропали из за того что я ее обманывал часто ставил свое мнение выше ее мнения ссорились часто опять же из-за меня нужна ваша помощь в консультации еще я приход к ней во двор просто хотел увидеть ее я знаю что это плохо и так не желал больше ведь я ее очень сильно люблю и и дорожу ею. До этого мы уже расставались и сходились раза 3 и это лишь часть

Ответ психолога: Здравствуйте, Родион!
Вы расстались с девушкой по ее инициативе. Причиной стали обман с Вашей стороны, конфликты, то, что Вы не ценили ее мнение. Вы любите бывшую девушку, она Вам дорога. Вы хотите получить психологическую помощь, но не указали, в чем заключается Ваш вопрос, что именно Вы хотите получить в результате консультации.
Я могу предположить, что Вам сейчас тяжело, Вы хотите справиться с переживаниями от расставания и определиться «что делать дальше». Расставание с любимым человеком всегда связано с массой негативных чувств: обидой, растерянностью, печалью. Важно, чтобы Вы могли разобраться в своих чувствах, привели в порядок мысли, решили, хотите ли Вы примирения, и уже потом смогли спланировать свои действия. В этом Вам может помочь откровенный разговор с близким человеком (например, с мамой или другом) или с психологом. Если Вы хотите вернуть девушку, то стоит говорить с ней о своих чувствах и своей готовности меняться, признавать свои ошибки, стараться услышать от нее, что могло бы помочь вам восстановить отношения. Также, нужно быть готовым и к тому, что она может не хотеть примирения. В этом случае, стоит дать себе время и возможность пережить все болезненные чувства, принять решение бывшей девушки и отпустить ее. В любом случае, Вы получите ценный опыт, который позволит Вам в дальнейшем более эффективно выстраивать взаимоотношения.
Для получения дополнительной помощи психолога Вы можете обратиться к специалисту в рамках личной встречи в Вашем населённом пункте или по телефону доверия. Списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации Вы можете найти на сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru (Раздел СПИСОК ТЭПП).
С уважением, Светлана И.
Вопрос: Что то
Меня задевают любые мелочи,если я что то скажу и меня не услышат,то мне становится стыдно,потому что мне потом говорят "что то?".Но это слава богу редко.Дома я разговариваю нормально,даже родные подтвердят что это так.А в школе конечно же не очень.Что делать,хотя бы что нибудь?

Ответ психолога: Здравствуйте, Юля.На сайт поступило несколько обращений от Вас. Они объединены в единый блок и переданы психологу-консультанту. Ответ на все обращения придёт на почту в одном письме, как ответ на одно обращение, другие будут закрыты, но не проигнорированы.В связи с большим количеством обращений работа над ответом в среднем занимает от трёх до десяти календарных дней.Если Вы экстренно нуждаетесь в помощи и поддержке, позвоните на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).С уважением, консультант службы.
Вопрос: Ситуация
Я чувствую вину.Сейчас я хотела съездить с бабушкой,но до этого дня я не хотела,но согласилась.И вот сегодня говорю что ладно,мы вышли но я же пошла домой,а бабушка пошла.Она не обиделась наверное.Блин меня бесит это,я все время думаю что плохое или странное произойдет.А теперь я хочу просто до нее дойти,но она уже скоро поедет.Я не знаю что делать

Ответ психолога: Юля, в своем обращении вы пишете о том, что вас беспокоит чувство вины, связанное с тем, что вы могли обидеть свою бабушку. Также вы переживаете из-за того, что может произойти что-то плохое. Вы написали, что хотели бы дойти до бабушки, но понимаете, что не успеете, и из-за этого вы не знаете, что делать.Чувство вины – это мучительно, поэтому важно, что вы решили с этим обратиться и поделить тем, что вас гложет. Чувство вины – это негативное эмоциональное состояние, вызванное тем, что человек совершил что-то, противоречащее его моральным убеждениям или социальным нормам. Это состояние может стать толчком к переосмыслению своих поступков и дальнейшему личностному росту.Исходя из того, что вы, Юля, написали, я могу предположить, что вы переживаете о том, что могла подумать об этом ваша бабушка, обиделась ли она. Также вы говорите о том, что вам не хотелось ехать с ней, и вы чувствуете вину из-за того, что сначала согласились, а потом передумали. 
Юля, для более полного понимания ситуации необходимо определить, что хотела ваша бабушка, какие у нее были мотивы взять вас с собой, что сподвигло вас согласиться поехать, из-за чего вы этого не хотели и почему передумали. Если вы зададите себе эти вопросы и попробуете максимально честно на них ответить, вы сможете понять причину своих действий и учесть их в дальнейшем при выстраивании отношений с вашей бабушкой, другими родственниками или людьми. 
Юля, мы не можем знать, что думает об этой ситуации ваша бабушка, мы можем только предполагать. Поэтому я бы рекомендовала поговорить с ней об этом по ее возвращении или по телефону, если вы чувствуете необходимость объясниться, и предполагаете, что это уменьшит ваше чувство вины. Однако помните, какие бы мысли другие люди не испытывали по отношению к вам, это не коим образом не определяет вас как личность, и уж точно не говорит о вас, вашем характере. Это их представление о вас на основе своих убеждений, принципов, воспитаний. И вы сами решаете, насколько это соответствует или не соответствует вам. 
Я вижу, что вы тревожитесь о том, что может произойти. Тревога направлена в будущее, а мы не можем знать, что произойдет в будущем. Кроме того, тревога забирает много сил и энергии, которая может понадобиться потом для решения различных вопросов. Поэтому попробуйте подумать над тем, что вы можете сделать в настоящем, например, провести с кем-то время, уделить внимание себе, т.е. переключиться. Иногда мы можем не замечать то хорошее, что есть в нашей жизни, будь то ясная погода, теплый свитер, тихий вечер. Попробуйте каждый день находить для себя такие моменты. И, когда тяжкие мысли будут снова приходить, вы сможете противопоставить им то хорошее, что есть или было. В ваших силах попробовать начать управлять своими мыслями и своей жизнью.
Юля, берегите себя!
С уважением, Полина
Вопрос: Суицид
Здравствуйте.Я хочу умереть. И не знаю как справиться с этим состоянием. Просто глубокое чувство б безысходности. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Вадим. Как я понимаю из вашего, небольшого по содержанию письма, сейчас вы ощущаете состояние безысходности. Само слово отражает смысл этого состояния -  отсутствие исхода,  абсолютная невозможность какого бы то ни было дела. Именно это ощущение невозможности на что-то повлиять является причиной возникновения суицидальных мыслей. Желание умереть подобно спасению от мучительных состояний. Вы хотите справиться с этим состоянием, не знаете, как. В такой ситуации рекомендую вам найти возможность позвонить на доступный для вас телефон психологической помощи, чтобы в диалоге со специалистом обсудить ваши трудности, найти выход из них, обрести контроль над своим состоянием и мыслями.С уважением, Ирина.
Вопрос: Я не знаю что со мной.
Здравствуйте. Хотела бы поделиться своей проблемой. Не знаю как её охарактеризовать, поэтому тему ставить не буду. 

Я не понимаю чего хочу. Мне сложно подняться с кровати, мысль даже о самой простой работе вызывает у меня жуткую тоску. Мне лень играть, смотреть что-то, заниматься любимым делом. Мне сложно общаться с кем-то. Каждый раз, когда хочу поделиться своими проблемами, я начинаю реветь, хотя даже не знаю почему. Ночью не могу уснуть, днём проснуться. Это обычное состояние человека без амбиций, или я себя просто накручиваю? Я хочу жить, хочу развиваться, но сил хватает только на мысли об этом.

Ответ психолога: Здравствуйте, Кеша!Апатия, плаксивость, нарушения сна, отсутствие сил... Симптомы, которые Вы описываете, действительно не могут не беспокоить. Кеша, безусловно, Важно разобраться с причиной ухудшения Вашего самочувствия. Речь может идти о депрессивном расстройстве, гормональных нарушениях, дефиците витаминов, минералов и т.д. Поэтому в первую очередь рекомендуется обратиться к врачу с целью обследоваться и, в случае необходимости, получить необходимые назначения и рекомендации. Если при медицинском обследовании не будут выявлены проблемы со здоровьем, обратитесь к психологу в очном формате. Главное, Вы хотите жить и развиваться. Очень важно не утратить эту мотивацию, поэтому не откладывайте визит к специалисту. Кроме того, есть ряд универсальных рекомендаций, выполняя которые зачастую можно помочь себе. Здоровое сбалансированное питание, качественный сон, достаточный отдых, физическая активность, медитация, общение с хорошими людьми - всё это позволяет поддержать свои витальные силы и, как следствие, быть предпосылкой для значимых жизненных перемен. "Внимательно следите за своими мыслями, ибо они становятся вашими словами. Управляйте и следите за своими словами, потому что они станут вашими действиями. Обдумывайте и оценивайте свои действия, ибо они стали вашими привычками. Признавайте и следите за своими привычками, потому что они станут вашими ценностями. Поймите и примите свои ценности, потому что они становятся вашей судьбой" (Махатма Ганди). Берегите себя, Кеша, всего Вам доброго!С уважением, Ольга