Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Мне 26. Есть сын 3 года. Лет до 2 мне было с ним очень сложно. Помощи не было. Муж сбегал на работу, почти его не видела. И вот настала пора когда мне стало с ним легко, я получала удавольствие от времяпровождения с ним. Очень часто болеет, почти не ходит в сад. Режим замечательный, захотели погуляли,  захотели поехали в гости, спит днём по 2-3 часа, вернулась к хобби (люблю рисовать) Делала что хотела. Тут узнаём,  я беременна. Решила не оставлять и уже записалась на аборт и даже психолог меня не переубедил. Меня трясло 2 дня перед этим событием, спать не могла. Вспоминая тот ужас что был до 2 его лет. И зная что аборт это тоже плохо. Муж меня успокаивал, говорил, что примет любое моё решение. И что не против, если мы оставим и даже рад. Мама и свекровь тоже сильно не отговаривали   и оставляли выбор,  но говорили как будет хорошо, если оставлю и что они меня не бросят. Что помогать будут. Меня почему то переубедили слова родных. И вот об этом я сейчас жалею, что не дошла до врача. Ходила всю беременность с позитивом и хорошим настроем. Родила неделю назад, в род доме радовалась дочери пока не выписали домой. И всё. Все хорошие эмоции пропали. Чувство безисхрдности, что не чего не отменишь  меня разрывает. Слёзы градом. Хочу вернуть всё назад, чтоб мы были в 2ем с сыном только. Живем пока у мамы, сын тут совсем не слушается, а дома 1комнатная, страшно представить, что там будет( Кушать не хочу, босюсь, что от такого стресса пропадёт молоко. Вообще когда ждала 1ого, мечтала о девочке. И когда узнала что 2ая девочка, была очень рада. Но сейчас не осталось ни каких эмоций от того что чувствовала  в беременность. Мелькали мысли убиться, но сына не могу оставить. (Стыдно, что такое мелькает в голове) Есть ещё некоторые факторы, но если всё писать, читать устанете. Помогите пожалуйста.

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья! В настоящее время вы мама двоих маленьких деток, но радость от материнства не испытываете, тяготитесь бременем бытовых забот. Вы второй раз стали мамой неделю назад, в род доме радовались дочери, но до тех пор пока вас не выписали домой. С этого времени все хорошие эмоции пропали, появилось чувство безысходности, слезы, желание вернуть обратно то время, когда вы с сыном были вдвоем.
           Дарья, то что вы описываете очень похоже на послеродовую депрессию.  Беременность и роды – это стресс для организма женщины, как бы ни банально это звучало. Поэтому после родов возникает состояние, которое проявляется целым комплексом симптомов: это и внезапная смена настроения, и неконтролируемые вспышки гнева, и истерики, и непостижимое чувство вины за все вышеперечисленное. Причинами послеродовой депрессии могут быть ряд эмоционально-психологических факторов, таких как: возросшая степень ответственности, обостренное восприятие окружающего мира, осознание новой социальной роли («матери двоих детей»), несоответствие желаемого и реального (казалось, что все будет легко как и прежде, до родов, а оказалось гораздо сложнее или роды прошли, а обещанная поддержка супруга и близких родственников не была получена, как ожидалось).
           Дарья, ваше состояние – это естественное состояние для вашего организма и для того, чтобы преобразовать его достаточно изменить ваш образ жизни. Не нужно самостоятельно проживать возникшую проблему и спрашивать себя, как избавиться от этого состояния. Не стесняйтесь обратиться за помощью к мужу. Так как, обсуждение вашего состояния и признание факта его существования – это уже половина решения.
Провести некоторое время с малышкой может и бабушка, а вы в это время займетесь собой, примите ванну, уделите время сыну или поговорите по телефону с подругой. Или же с коляской погуляет папа, а вы в это время прогуляетесь по магазинам. Иными словами, не смотря на то, что вы очень привязаны к ребенку так как кормите его грудью, давайте возможность близким тоже проводить время с малышкой и не стесняйтесь их просить об этом.
         Также очень важно в этот период соблюдать здоровый образ жизни: питаться сбалансировано, в одно и то же время, не пренебрегать занятиями спортом, пешими прогулками, проводить время на природе, достаточно спать и отдыхать в течение дня, если ночной сон прерывист и недостаточен по времени, найдите несколько часов на дневной сон одновременно с малышкой.
Дарья, делитесь своими переживаниями с подругами, радуйтесь тому, что сделали за день и не думайте о том чего вы не успели, меняйте обстановку и все это благотворно повлияет на вас и ваших малышей.

С уважением и наилучшими пожеланиями, Наталья.