Вопрос: суицид это выход?
я хочу покончить жизнь самоубийством. я мучаюсь каждый день, каждый сука день. я не вижу ценности в своей жизни, я ненавижу себя всецело. я хочу умереть, не хочу жить ТАКОЙ жизнью. но понимаю, если умру то оставлю шрам на всю жизнь моим близким. из этого у меня огромное чувство вины перед всеми. даже тут я виновата во всем. мне тяжело жить, мне тяжело вставать с кровати каждый день и что то делать. я хочу исчезнуть. моим родственникам и родителями плевать что со мной. они даже не видят моего состояния, не интересуются мной как человеком. если узнают что у меня такие мысли,в их глазах я стану психом(подобное уже было, когда замечали порезы). об этом знает только одна моя подруга, но и она не в состоянии что либо сделать. я уже запланировала дату когда я со всем закончу, но мне страшно, я очень устала, и, честно, не понимаю зачем я все это сюда пишу. как будто я не получу ответ или совет, как будто вы не успеете.

Ответ психолога: Здравствуйте, Аня! 
То, что Вы описываете, что вам сложно вставать и подниматься, что не видите смысла, наводит меня на мысль, что Вы находитесь в состоянии апатии что приводит Вас к мыслям о суициде. Очень жаль, что Вам приходится проживать эти негативные чувства и мысли.
К сожалению, из Вашего обращения не совсем ясны обстоятельства данного состояния. Вы пишите о том, что Ваши близкие не интересуются Вами, но мне сложно предположить, что послужило причинной этого, имеется ли какая-то предыстория. Также Вы упоминаете о порезах (самоповреждениях). Самоповреждение может говорить о том, что так Вы хотите уменьшить негативные эмоции, вызывающие напряжение и попытаться восстановить контроль над своими переживаниями и действиями. Это является распространенным механизмом – самоповреждение как способ переключения внимания с тревоги, подавленности, чувства вины на физическую боль.
Также Вы упомянули Вашу подругу, с которой делитесь Вашими мыслями и чувствами, но ей трудно оказать Вам помощь. Но то, что Вы проговариваете свои эмоции уже большой шаг. Вы ищете способ справиться с суицидальными мыслями, обращаясь к нам за помощью.
Вы можете оказать самопомощь в случае, когда Вас одолевают негативные мысли. Для этого Вам нужно постараться исключить наплыв негативных новостей. Уменьшив до минимума поток негативной информации, мозг быстрее переменит работу по поиску негатива и усиления тревоги, а начнет искать позитив в окружающем мире.
Аня, в моменты, когда Вас одолевают негативные мысли о причинении себе вреда и суицидальные мысли, чтобы справиться с ними Вы можете воспользоваться дыхательными техниками. Попробуйте расслабить плечи и верхние мышцы груди, когда дышите. Делайте это сознательно при каждом выдохе. Дело в том, что в стрессовых ситуациях, когда человек напряжен, для дыхания не используются мышцы диафрагмы. Их предназначение в том, чтоб опускать лёгкие вниз, тем самым расширяя дыхательные пути. Когда мы взволнованы, чаще используются мышцы верхней части груди и плеч, которые не способствуют работе дыхательных органов в полном объеме.
В такой ситуации очень нужен профессиональный взгляд со стороны и живой диалог с психологом. При очном общении с психологом, Вы сможете поделиться своей ситуацией и своими мыслями. Вас выслушают и услышат, помогут найти правильное решение.
Если же у Вас нет возможности обратиться за очной психологической помощью, рекомендую Вам обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (+7(495)989-50-50), где в режиме живого разговора обсудить с психологом беспокоящие Вас мысли. 
С уважением, консультант службы.