Вопрос: Тревога
Здравствуйте! Мне 20 лет, у меня такая проблема - я очень себя накручиваю и очень категорично всё воспринимаю. Я состою в отношениях 8 месяцев, всё хорошо, но переодически я начинаю думать, что мой парень меня разлюбил, что я ему уже неинтересна. Я цепляюсь к мелочам, слежу за всем и стараюсь всё контролировать, я замечаю, что он он меня в какую то неделю меньше обнимал, или, например, говорит отстраненно. Когда я говорю ему об этом, он очень удивлен. Он это не замечает, и я уверенна, что он искренне думает, что это не так. Ещё я заметила за собой, что я считаю, что ему может быть хорошо и весело только со мной. Он может заниматься каким то делом, думать о нем, не писать и не думать о мне. Как только доделает, он расскажет. Для меня это непонятно, я думаю о нем очень часто. В моей жизни нет такого дела, которым бы я могла увлечься настолько, чтобы не думать о нем, например. Он поступил в университет, теперь меня преследует мысль, что он может встретить кого-то другого там и бросить меня
он совершенно в себе уверен, рассматривает общение с девушками только в компании, говорит, что у него есть я, и ему неинтересно кого то ещё из девушек узнавать и тд
потому что я его выбор, который он уважает
я все это слышу, понимаю вроде, но как я думаю, что если я перестану подозревать, следить за его соц сетями, переживать и думать об этом и если я просто отпущу эту мысль, то так точно произойдет
и в моей голове я вижу картинку прямо как это происходит
я старалась, но у меня самостоятельно не получается как то решить эту проблему
и я не могу ни на что отвлечься, как будто тема отношений для меня самая решающая
и даже занимаясь тем, что мне нравится, допустим если я начинаю переживать из за отношений, я сразу хочу бросить свое дело
и страдать


Ответ психолога: Здравствуйте, Влада.
Вы стали понимать, что испытываете тревогу за ваши отношения с парнем, понимаете, что эти эмоции доставляют вам дискомфорт, но сами с ними справиться не можете. Влада, действительно, когда человек постоянно испытывает напряжение, тревогу, он не может расслабиться и наслаждаться моментом, настоящим, что происходит «здесь и сейчас». Могут быть разные причины такого поведения, начиная от уверенности в себе, склонности к гиперконтролю, страхам потери близкого, либо одиночества, или нарушено базовое доверие, и поэтому человек не доверяет всему миру. Так же причинами могут быть и прошлый опыт человека, например, вы когда-то уже переживали предательство любимого человека. 
Влада, вы уже понимаете, что это состояние вам не нравится, и ищите пути решения. Это очень важный шаг. Сейчас важно понять, что запускает вашу тревогу, какие причины у вас ее зародили. Почему вы так реагируете в ваших отношениях. Таким образом, осознание причины ревности - это первый шаг. Попробуйте представить самый страшный вариант развития событий. Что с вами тогда произойдет? Какие варианты развития событий и решения ситуации, вы можете предпринять? Часто люди, встретившись со своим страхом лицом к лицу и признав его в себе, начинают понимать, что не так все ужасно. Они учатся его контролировать в этом случае. Это как для ребенка, который боится темноты, включить свет и дать возможность убедится, что в комнате ничего не изменилось. 
Влада, если вы поняли, что причиной ваших эмоций является ваша самооценка, тогда важно перестать сравнивать себя с другими, а начать работать над своей самооценкой. Сейчас существует достаточное количество литературы, которая может помочь поверить в себя. Например, вы захотите познакомиться с книгой Недра Гловер Тавваб "Установи границы, обрети душевный покой. Как построить здоровые отношения с окружающими", либо Дэвида Бернс "Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить"
Вы говорили о том, что вы следите за его соц сетями, постоянно представляете как может произойти измена. Когда человек зацикливается на жизни партнёра, он перестает жить своей, забывает о своих интересах. У него просто не хватает времени и сил на свою жизнь, хобби, интересы и увлечения. Подумайте, чем бы вам было интересно заниматься. Одни люди находят себя в занятиях йогой, другие увлекаются творчеством, музыкой. Как давно вы думали о себе и уделяли время и внимание себе? Это не говорит об игнорировании другого, а именно о том, чтобы фокус внимания переместить с ревности на свою жизнь. Осознать, что она прекрасна, многообразна и интересна.
Желаю вам построить гармоничные, счастливые отношения с любимым человеком.
С уважением, Татьяна.