Вопрос: Не понимаю , что со мной не так
Я недавно отлежал в психиатрической больнице, вышел с диагнозом «смешанное аффективное расстройство настроения и поведения». Из депрессивного состояния вывели , подобрали таблетки. Но несмотря на то что все звучит хорошо , три вещи не дают мне покояПервое - пожизненное и иногда фоновое ощущение бессмысленности. Оно мелькает иногда даже при хорошем настроении , просто иногда от него можно отвлечься , но рано или поздно оно ощущается в полной мере. Мир. Он никакой , неживой , картонный. Картонные мечты, плоские амбиции , смерть. Это ощущение что всегда чего то не хватает , будто часть чего то важного что есть в каждом , отсутсвует у меня Вспышками оно пропадает , но это никогда не длится долго Изоляция. Мне все больше и больше кажется что люди мне неинтересны. Тех кого я любил я больше не могу воспринимать как таковых. Это больно . Я будто слепну к чувствам, извожу себя по этому поводу ещё сильнее . Просто хочу любить как раньше Я панически боюсь учится. Возможно насилие в прошлой школе меня довело. Сажусь за уроки уже как 4-тый год и ловлю тупняки и панику, постоянно расфокусируюсь и избегаю делания уроков до последнего. Я никогда не смогу нормально учится. Какой к черту интеллект если я учится не могу? Иногда я думаю наглотаться таблетками которые остались у меня с неудачной терапии. Карбамазепин, 30 штук, я не знаю куда мне детсяНеужели ничего никогда не наладится ? Куда идти теперь ? Стоит ли?

Ответ психолога: Здравствуйте, Крис! Вы говорите о том, что недавно вы проходили лечение в психиатричекой больнице, где вам поставили диагноз и помогли справиться с депрессивным состоянием с помощью медикаментозного лечения. Тем не менее вам не дают покоя некоторые вещи, а именно то, что вас угнетает ощущение бессмысленности, изменение отношения к людями и потеря былых чувств, а так же трудности в обучении. Со всеми этими ощущениями и последствиями произошедшего вам трудно справляться. Настолько трудно и тяжело, что у вас в итоге возникают суицидальные мысли и вопросы связанные с тем, что с этим всем делать.
Давайте попробуем разобраться во всём по порядку.
Вы говорите о том, что вас посещают ощущение бессмысленности, от которого вы иногда отвлекаетесь, а потом оно снова возвращается. Замечали ли вы когда и при каких обстоятельствах или ваших действиях оно пропадает? Возможно, что в те моменты, когда вы ощущаете, что это чувство пропадает, вы как бы натыкаетесь на свой ресурс, находите то, что вам дает силы, энергию и желание жить. Может, это происходит, когда вы находитесь в компании близких или друзей, занимаетесь любимым делом, увлечены своими хобби, если таковые имеются, и в такие моменты негативные мысли о бессмысленности отходят на второй план, потому что в этот момент вы наслаждаетесь процессом. И в эти моменты, как будто во тьме, проблёскивает ваш смысл к существованию, в такие моменты у вас есть повод чувствовать себя хорошо. Рекомендую вам обратить своё внимание на подобные моменты собственной жизни для того, чтобы в дальнейшем использовать полученные наблюдения для регуляции собственного состояния, во благо своему психоэмоциональному состоянию. Записывайте свои наблюдения на бумажный носитель (блокнот, тетрадь и т.п.), который будет всегда с вами, в которой вы сможете делать пометки касаемые того, когда вы чувствуете себя хорошо и почему, а также что заставляет вас ощущать себя в эмоциональном плане плохо и почему. А после вы сможете, проведя анализ, сделать выводы о том, как минимизировать в своей жизни то, что вас угнетает, и о том, как повысить вероятность событий, стабилизирующих вашу эмоциональную сферу и наполняющих жизнь приятными ощущениями. 
 Именно записи от руки способны наилучшим образом запускать и разворачивать мыслительный процесс, приводя вас к интересным открытиям и заметкам, которые могут помочь вам облегчить страдания и привнести в жизнь ощущение смысла.Такой способ должен помочь вам понять, что на вас действует хорошо, что заставляет вас чувствовать себя в психологическом плане лучше. Что в свою очередь позволит вам регулировать свое поведение. Управлять им. Например, приметив, что ощущение бессмысленности настигает вас после общения с определенным человеком, вы можете объяснить ему, что вас задевает в вашем общении или же постараться минимизировать это общение, чтобы больше не чувствовать себя угнетенно. Или, например, если вы поздно ложитесь спать и негативные ощущения и чувства посещают вас в поздние часы, скажем, в период с 00:00 до момента засыпания, в таком случае вы сможете регулировать свое состояние, посредством более раннего засыпания, то есть до момента возникновения тягостных переживаний.Так же, для того чтобы способствовать уравновешиванию вашего настроения, могу порекомендовать вам включение в свою жизнь регулярных физических упражнений. Они рекомендованы Всемирной организации здравоохранения в качестве укрепления общего здоровья, а также снижают риск развития и прогрессирования многих заболеваний, в том числе и психических. Во время занятий спортом происходит активизация кровообращения, более активное дыхание содействуют лучшему снабжению мозга кровью и кислородом, повышается сила и подвижность нервных процессов в коре головного мозга, улучшается уравновешенность процессов возбуждения и торможения. Проще говоря, во время физической активности вы тренируете не только тело, но и свою психику. Можно сказать, что физическая активность – это естественный антидепрессант, поскольку во время физических тренировок организм вырабатывает эндорфины, которые вызывают ощущение счастья и эйфории. После занятий спортом человек зачастую начинает думать о хорошем. Вам остаётся лишь выбрать тот тип физической активности, который будет комфортен для вас. Помните, что главное в этом процессе не уровень интенсивности, а регулярность.
Также вы пишите о том, что будто слепните к чувствам и испытываете сложности в обучении, связанные от части с тем, что вам трудно сконцентрировать внимание. Совокупность таких явлений напоминает побочные действия от некоторых медикаментов, в том числе антидепрессантов. В некоторых случаях они могут заглушать многие чувства, а так же приводить к трудностям концентрации внимания. Поэтому рекомендую уточнить эти подробности у врача, который вёл ваше лечение, назначая медикаменты. Поскольку вопрос медикаментозного лечения находится в рамках компетенций врача, но не психолога. 
Что касается психологической стороны изменения вашего восприятия и отношения к другим людям, то могу сказать, что это в некоторых ситуациях может быть вполне естественным следствием приобретения жизненного опыта. Например, в том случае, если человек, которого вы любили неоднократно поступал в отношении вас плохо или в отношениях с ним было место предательству, то довольно сложно будет восстановить к нему былое теплое отношение, вернуть те чувства, которые вы испытывали по отношению к нему до предательства. 
Подобный опыт необходимо прожить и переосмыслить. Найти, чему он учит. И с этим переосмысленным опытом идти дальше, находя этому опыту место в системе своих смыслов и ценностей. Подобное переосмысление некоторым людям дается легко, а некоторые прибегают к помощи специалистов. Если в приведённом выше примере вы узнали себя (свою ситуацию), то рекомендую вам обратиться к психологу для работы в очном формате или же обратиться в личный кабинет на нашем сайте.   
Так же вы пишите о том, что вам пришлось пережить насилие в школе. Наверняка, это был тяжелый и травматичный опыт для вас. Люди, которые пережили опыт насилия более подвержены высокому риску приобретения эмоциональных и поведенческих проблем. Поэтому нередко таким людям необходима поддержка близких, а иногда и квалифицированная психологическая помощь. Если вы чувствуете, что поддержки близких было недостаточно и этот опыт до сих пор доносится до вас тяжелым эхо, то это может являться поводом для обращения за помощью психолога, желательно в очном формате. Например, вы можете поискать в своём городе центры для людей, переживших насилие.
Если вы почувствуете, что вам стало настолько тяжело, что трудно справляться с суицидальными мыслями, вы можете обратиться на круглосуточный телефон доверия нашей службы +7 (495) 989-50-50, где вам смогут оказать экстренную психологическую помощь. Не бойтесь обращаться за помощью, ведь, в вашей ситуации это естественно и необходимо, особенно в случае, если вы вдруг помете, что больше не в силах самостоятельно справляться с суицидальными порывами.
Из текста вашего обращения мне ясно, что ваши мысли отличаются глубиной, равно как и ваши переживания. Поэтому я уверена, что у вас получится с помощью самонаблюдения и самоанализа обрести смыслы переживаемого опыта и направить свои мысли и действия в русло, которое будет задавать размеренное течение вашим эмоциональным переживаниям. 
С уважением, Консультант службы.