Вопрос: Тяжёлое расставание.
Здравствуйте,Хочу попросить помощи в связи с тяжёлым разрывом. Отношения в целом были не сладкие, и большая часть вины лежит на мне, т.к я не смог не перенести в них свои панические атаки, комплексы и проблемы, связанные с моим детством. Некоторое время не мог смириться с ситуацией и пару месяцев писал, надеясь, что она что-то объяснит или решит нормально, но ничего нового я не слышал. Ушёл. Полгода в полной апатии, без видимого смысла и причин жить. Друзей у меня не осталось после отношений, интересов тоже, да и сам я как личность где-то затерялся. Перестал понимать, чего я хочу и имею ли право жить вообще, а тем более жить счастливо. Были мысли о суициде. Написал в итоге ей, насильно вытолкнув себя в ВК — до этого было страшно даже зайти на свой аккаунт. Несколько месяцев до того, как она объявила о разрыве я судорожно мониторил страницу её и её друга, с которым она постоянно ласково-мило общалась, а мне не говорила и слова хорошего. На нервах и страхе высказать все прямо постоянно интересовался устраиваю ли я её все ещё как партнёр, любит ли она меня. Тем временем тот «друг» давал все больше поводов в ней сомневаться, сомневаться в нем и в самом себе. Один из главных ударов пришёлся на день рождения, второй — на период болезни. Человек, мне кажется, искренне меня теперь ненавидит. Хотя даже это прямо она мне так и не высказала — только намёки. Точно знаю, что «друг» приезжал к ней не так давно и вполне себе планирует подобрать нужный момент, чтобы предложить начать отношения. Всё ещё больно. Новые взаимоотношения с людьми выстроить за год фактически не получается, близких (тех же друзей, семьи) — нет, определённого места жительства тоже. Живу на съёмной квартире за 1,5 км от прописки, перемахнув такое расстояние чтобы убежать от своего истеричного опекуна и оказаться рядом с ней, а в итоге получаю, что получаю. Подскажите, пожалуйста, что мне делать, чтобы выбраться из этого состояния и завести снова хорошие знакомства, друзей и, в идеале, не бояться иметь дело с новыми отношениями? Одиночество слишком сильно давит на мозг. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Лев!

В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
Я искренне надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации, будьте внимательны и бережны к себе. Если Вам срочно понадобится помощь и поддержка, обратитесь к психологу по любому доступному Вам телефону доверия или к специалистам нашей службы +7 (495) 989-50-50. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.