Вопрос: Что здесь писать?
Мне 23 и суицидальные мысли преследуют меня на протяжении 4 лет. Я пыталась покончить с собой, но это просто порезы, и духу не хватает полоснуть себя сильно. я страдаю тревожным типом привязанности, и пограничным расстройством личности. мне невероятно тяжело строить здоровые отношения: не раз изменяли. в каждых отношениях, снова и снова.  малейший холод партнера я воспринимаю, как конец отношений. я боюсь, что увидев другую девушку он меня бросит, потому уровень моей самооценки настолько низкий. я забываю о себе и нахожусь в том состоянии, когда женщину называют "УДОБНОЙ". мне не дарят цветы просто так, только после того, как обижусь. мне не говорят красивых слов, ссылаясь на то, что так никогда не делали, но можно ли встречаться с человеком 4 года и не говорить ЛЮБЛЮ?? я себя ненавижу за то, что я такая: ревнивая, недоверчивая. я каждый день жду, что сегодня меня предадут снова. живу с этим страхом. но и одна не могу быть. я решила дать себе 60 дней на исправление самой себя и, если у меня не выйдет - покончить с этим.

Ответ психолога: Здравствуйте, К.!Во всех романтических отношениях вы сталкивались с предательствами со стороны партнеров, эмоциональной холодностью. Из-за личностных особенностей (тревожного типа привязанности, пограничного расстройства личности, ревнивости и недоверчивости) вы довольно ярко и остро воспринимаете любое изменение в поведении партнера по отношению к вам и устали постоянно бояться и ждать удара. Вы привыкли, что все делают вам больно, но менее больно от этого не становится, а и без того низкая самооценка становится еще ниже. Вы считаете себя удобной в отношениях с партнерами, не верите в свою привлекательность и значимость, поэтому терзаете себя сомнениями. Вы устали бояться, поэтому дали себе 60 дней, чтобы измениться, и если этого не случится, то единственным выходом видите самоубийство.К., в первую очередь мне очень хочется вас поддержать! В вашем письме чувствуется такая боль и отчаяние из-за постоянных ударов, ощущается ненависть к себе, которая убивает все внутри.Каждый человек имеет свои особенности, и не всегда эти особенности только помогают ему в жизни. Есть черты, которые мы хотим в себе изменить, и это является нормой жизни, но намного важнее то, из какой мотивации произрастает это желание измениться. Вы пишете про очень сильную ненависть к себе, не считаете себя ценной и значимой, и соответственно, ваше желание измениться исходит из желания перекроить себя, сделать себя другой. Вам кажется, что все ваши нынешние черты негативные, что вы ужасный и сложный человек, то есть отношение к себе довольно одностороннее. Вы не говорите о своих положительных чертах и, скорее всего, не видите их в себе. К., наше отношение к себе - это основа всего происходящего в жизни! Когда мы себя ненавидим, постоянно критикуем, не принимаем свои особенности, разве можно ждать лучшего отношения от других людей? Разве будет легко и успешно складываться карьера/учеба? Наша главная опора и поддержка в любых ситуациях - это мы сами, потому что люди могут появляться и исчезать, делать нас счастливыми или причинять боль, работа меняется, место жизни может меняться, а мы остаемся с собой до конца. Вы столько времени старались жить для других людей, пытались заслужить их любовь, не ждали ничего взамен, к тому же не принимали свои личностные особенности. Быть может, пришло время пожить для себя? Не с целью измениться и строить "счастливые" отношения с партнером, а с целью обрести внутреннюю целостность, опору внутри себя. Собрать свои части воедино, понять себя и понять, что вам нужно в жизни: какой человек рядом, какая сфера деятельности, какие хобби т.д. Пограничное расстройство личности действительно откладывает отпечаток на том, как вы строите отношения с другими людьми, воспринимаете их, но такие особенности на самом деле есть у каждого человека. Детство, опыт построения дружеских и романтических отношений формирует наше восприятие других людей, то, как мы себя чувствуем в этих отношениях и какую позицию в них занимаем. К., вам необходимо понять себя и научиться жить со своей чувствительностью и недоверчивостью: это не ограничения и не проблемы, а просто данность, и человек, который вас по-настоящему полюбит и увидит в вас ценность, сможет принять это, вы вместе будете понимать, как лучше выстраивать эти отношения, как с вами можно себя вести, как создавать наиболее безопасные и комфортные для вас обоих отношения. Однако в первую очередь необходимо вам самой осознать свои границы, научиться быть мягкой с собой, чтобы и вашему будущему партнеру было понятно, как с вами можно поступать, а как нельзя, чтобы вы могли рассказать ему о себе и своем заболевании.К., люди с личностными расстройствами часто сталкиваются с проблемой непонимания и непринятия своих особенностей, им хочется избавиться от этого как от каких-то дефектов, и в таких ситуациях эффективной и помогающей может быть психотерапия. Психолог через психологическую и информационную поддержку сможет вместе с вами пройти путь понимания себя, осознания своих положительных черт и возможностей, выращивания своих границ и внутренних опор. Через глубокое понимание своего заболевания и его особенностей вы уже можете начать по-другому к себе относиться: более бережно и тепло, а не критично и холодно. Подумайте о том, готовы ли вы обратиться за такой помощью. Найти специалиста можно как в медицинских или других социальных учреждениях вашего города, так и через интернет (например, сайт b17.ru, Ясно, Зигмунд и т.д.). Также вы можете почитать истории людей с таким же диагнозом, как у вас: как они справлялись, как строят отношения с собой и другими людьми, чем поддерживают себя и т.д. Возможно, это позволит вам увидеть новые грани себя и своей жизни, изменить резко негативное отношение к себе.К., я желаю вам удачи и любви к себе! Пожалуйста, не отказывайтесь от себя!С уважением, консультант службы