Вопрос: Расставание
Здравствуйте.У меня такая проблема,что мой  мужчина меня неожиданно бросил,совсем неожиданно.Дело в том,что он даже,не то чтобы бросил,а занёс меня в черный список.Это очень больно и неприятно.И самое, что интересное,мы идеально расстались.Более того,он даже спросил,когда я приду в следующий раз.Мне это очень непонятно.Возникают разные мысли Может быть это не он занёс меня,а его новая девушка.Ну не верится мне что он мог занести меня в черный список.Подсксжите как с этим бороться.Очень хочется ему позвонить,но понимаю,что этим сделаю только хуже.

Ответ психолога: Здравствуйте Юлия! 
Думаю, что понимаю те чувства, которые Вас сейчас терзают. Это действительно очень больно и горько - не только неожиданно расстаться с любимым, дорогим человеком, но и  вдруг, неожиданно понять, что Вас «заблокировали в телефоне». Это не понятно и обидно. Нет возможности вступить в диалог, всё прояснить. Вас переполняют эмоции, Вы не знаете, что теперь делать. Что это значит? В чем истинная причина такого поступка? Это сделал он сам или его новая девушка? 
Когда неопределенность вызвана непонятными для нас решениями и действиями другого человека, переживать это бывает вдвойне тяжелее, поскольку есть ощущение беспомощности и не понимания «что думать, что предпринять». Такое положение дел ущемляет личностную ценность и значимость. Именно поэтому Вам так больно, ведь каждый человек рождается с ощущением собственной ценности, с чувством собственной важности.
А когда нас переполняют эмоции, мы зачастую мыслим недостаточно критично, и принимаем не совсем осознанные решения. Начинаем строить разные теории на счет произошедшего, искать советы у «бывалых», поддаваясь желанию найти ответ  на резонно возникающие  вопросы.  Но можно не мучить себя надуманными версиями, а принять эту ситуацию, как хорошую возможность для себя дать своим чувствам немного «остыть» и посмотреть на этого человека и ваши отношения с объективной точки зрения. Воспользуйтесь этой паузой для того, чтобы понять себя. Подумайте, не начала ли Ваша жизнь зацикливаться на нем, а не на Вас самой? Действительно ли стоит вступать в борьбу? А если бороться, то с чем и ради чего? Проанализируйте себя, свое отношение к нему, к происходящему. Не нарушаете ли Вы психологические границы? Не становитесь ли зависимой от этих отношений?
Юлия, поразмышляйте о том, что хорошего Вы можете  извлечь из этой ситуации? У Вас появилось больше свободного времени и энергии. Поэтому самое время заняться саморазвитием, спортом, найти новое увлечение. Пообщаться с друзьями, которых давно не видели или найти новых.
Если Вам хочется научиться строить равные здоровые отношения, без эмоциональных качелей и внезапных расставаний, важнейшее качество, которое требуется обрести – умение быть счастливой вне отношений. Ваша задача: научиться восстанавливать свою целостность, возвратить утраченное ощущение собственной ценности. Самодостаточные, жизнерадостные люди, которые ценят свою свободу, всегда более привлекательны. Они притягивают к себе людей, с ними хочется общаться. Хочется стать частью их жизни.
Понимаю, что это трудно, но попробуйте воспринять произошедшее как полезный, хоть и неприятный опыт, который станет толчком для Вашего саморазвития и позитивных перемен. Чему может научить Вас эта ситуация?  
Как минимум: 
новому взгляду на себя, на других людей; 
новым, более эффективным моделям поведения, взаимодействия с людьми; 
новым способам проявления, реализации себя. 
Если хочется - плачьте, горюйте, Вы имеете на это право. Вы имеете право также злиться на него! Выплесните всю свою злость на предательство, всю боль от обиды! Вы выразите все тяготящие эмоции, что есть, и их не останется в теле. А то, к чему больше нет эмоций, не сохранится острой болью в памяти. Когда Ваше тело освободится от «негативных»  эмоций, следует проанализировать ситуацию. 
Для этого задайте себе вопросы: 
Есть ли Ваша доля ответственности в том, что произошло? 
Насколько дороги и ценны Вы были для этого человека? 
Вы заслуживали, завоёвывали или зарабатывали его любовь? 
Какие качества, способности, возможности могли бы помочь Вам защитить себя от игнорирования, пренебрежения? 
Как, каким образом выявить и развить в себе эти качества? 
Как вы будете вести себя в подобных обстоятельствах, если они повторятся? 
Юлия, сейчас важно относиться к себе внимательно и бережно. Если вы поймёте, что Вам экстренно необходима помощь и поддержка, пожалуйста, обратитесь к специалисту по любому доступному вам телефону доверия или специалисту Горячей линии +7 (495) 989-50-50.
 Желаю Вам удачи, благополучия и истинной любви. Уверена, что Вы сможете со всем разобраться!
                                                                                               С уважением, Светлана Н.