nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день.Прошу у вас помощи.Моя ситуация такова что я стала панически бояться транспорта,кроме автомобиля.Страдаю жуткой аэрофобией.Вот сейчас сидя в поезде я просто не могу пошевелится,у меня паническая атака.Раньше ездила на поездах спокойно,сейчас от одной мысли о поездке на поезде или перелете мне становится дурно.Мне завтра лететь ,я даже не смогу сесть в самолет.Как с этим бороться?

Ответ психолога: Здравствуйте Анна. Вы страдаете аэрофобией. При этом, Вам нужно завтра лететь на самолете.
Я посоветую Вам обратиться на курсы устранения аэрофобии. Такие занятия проводятся с теми кто испытывает страх перед полетами. 
Какой-то определенной рекомендации, дать вам не могу, поскольку не знаком с вами лично, а о себе вы даете недостаточно информации.
Может быть есть какие-то собственные способы преодолевать внутренний страх (принять успокоительное перед полетом, сделать массаж, попросить кого-то из близких быть рядом, или же совсем отказаться от такой поездки, выбрав другие виды транспорта).
Помните что человек сам строитель своего счастья, поэтому все в наших руках. Вопрос только в том, что Вы сама, для себя выбираете в жизни. От этого зависит и результат.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте. Моя ситуация такова:
Мне 46 лет, не замужем, детей нет. Из родственников - родной брат. Живу в съемной комнате в Москве, прописка подмосковная. Гражданство РФ. По профессии - дизайн интерьеров. Полгода назад сократили с работы. Накоплений хватило на 2 мес. В связи со стрессом начались проблемы по гинекологии, пока занималась ими, поиск работы не осуществляла. Поэтому оформила кредитные карты в 3 банках (надо же было где-то брать деньги). Выплачивать ежемесячный платеж по этим кредитам в размере 28 т.р.не получается, ДОЛГ растет со страшной скоростью!! Еще нужно за аренду комнаты, в которой живу. Работу в моей возрастной категории предлагают 30-35 т.р. Подруги тоже помочь не могут, у всех семьи, дети. Я одна с этой проблемой. Ситуация безвыходная, мысли о самоубийстве.
 Брат помочь не может, потому что сам зарабатывает не много.
Я в отчаянии. 
Помогите дельным советом, может как-то обойтись с кредитом или как выйти из этой кошмарной ситуации.


Ответ психолога: Здравствуйте, Инна!
Действительно, финансовая ситуация, возникшая в данный период жизни непростая, но я думаю, что вы и сами понимаете, что безвыходных ситуаций не бывает.
Во-первых, вы владеете востребованной специальностью, во-вторых, 30-35 тыс. – это лучше, чем ничего, следовательно, стоит начать хотя бы с этого, а там, показав себя грамотным специалистом, зарплата, возможно, увеличится.
В – третьих, вы можете проконсультироваться у юриста по вопросу признания себя банкротом, телефон скорой правовой помощи по гражданскому праву 8 (495) 291 54 05, консультация по телефону бесплатная.
Инна, все сложные ситуации в нашей жизни нам даются для того, чтобы они нас чему-то научили, возможно, данное испытание вам дано для того, чтобы вы стали в чём-то сильнее, разумнее, чему-то научились. Если возникнет необходимость, вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи +7 (499)216-50-50.
Берегите себя!
С уважением, Наталья.
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Добрый день! 
Мне 20 лет и я учусь на 2 курсе университета. Учусь на экономиста и чем дольше я учусь, тем лучше понимаю, что это совсем не моё. Я поступила не случайно и не потому, что больше некуда было идти. Это было решение мамы, она считает, что у меня есть нужные для этой профессии качества. К тому же, это семейное дело, у мамы есть своя фирма, где я уже работаю. К такому будущему меня готовили давно, сколько я себя помню. И я долго не сопротивлялась, считала, что просто не доживу до университета и взрослой жизни (не знаю, почему я так считала. Возможно, просто нелепая детская фантазия, которая прочно утвердилась в мозгу). Но увы, я дожила до универа и теперь понимаю, что бежать уже поздно. Теперь я запоздало пытаюсь решить, что мне нравится и чем я действительно хочу заниматься. Недавно я поняла, что единственное, что я люблю и умею делать-это рисование. Пейзажи, портреты, мультяшки- что угодно. 
Будет ли правильным пытаться сменить профессию, пытаться заработать на хобби? Или лучше сосредоточиться на учебе и чем то более реальном, а не витать в облаках?
Заранее спасибо. 

Ответ психолога: Здравствуйте Диана!
Сейчас вы находитесь в процессе выбора: остаться в университете, выучиться и продолжить работать в фирме вашей мамы; или кардинально изменить свою профессию и заняться тем, что Вам действительно по душе, а именно-рисованием. 
Диана, Вы сами пишите, что к такому будущему, семейному делу, если сказать иначе, Вас готовили с детства. Мама хотела видеть в вас своё продолжение. Поэтому настояла на поступлении в университет на экономиста. Сейчас Вы на 2 курсе. Этот курс, как некий этап становления, этап сомнения. Мне кажется, что практически каждый студент сомневался, правильно ли он выбрал свой путь, определил своё дальнейшее предназначение, найдёт ли работу по специальности и тд. На самом деле вопросов может быть огромное количество. В Вашем случае чуть проще. У Вас уже есть работа! Т.е. трудностей в ее поиске не будет. 
Если вы любите рисовать, подумайте, смогли бы вы совмещать два направления: работу в мамином офисе и своё хобби? 
Диана, сейчас все в ваших руках. Какое бы решение Вы в дальнейшем ни приняли, оно в любом случае будет правильным, поскольку это Ваш жизненный путь и Ваш выбор. При смене деятельности, конечно, возникнут сложности, ведь практически все надо будет начинать с ноля. Я думаю, Вы сделаете правильный выбор.
Желаю Вам удачи!
С Наилучшими пожеланиями, Наталья Новосад.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте! Мне 26 лет. 5 лет в браке. Вчера мой супруг признался мне, что на протяжении года систематически изменяет мне с одной женщиной. Начал признание с того, что свадьба была поспешной (встречались на тот момент 1 год и 7 мес), что чувства с моей стороны всегда были сильнее, а он просто привык и хотел, чтобы было все как у всех. Закончил тем, что плакал, говорил что любит и просто запутался и не знает, что делать. Вечером состоялся еще один разговор, суть в том, что он хочет прощения, почему-то не хочет уходить, и нам нужно как-то с этим всем жить дальше. Я изначально сказала, что я его люблю и на данный момент эти чувства сильнее обиды и боли. И если он хочет уйти, то пусть уходит, я переболею. Если хочет остаться, пусть остается. Но прямо сейчас во мне нет сил отпустить ситуацию и простить. У нас маленький сынок, мне нужно как-то взять себя в руки. Я стараюсь держаться, но не знаю как мне с этим жить дальше. Что мне делать. Люблю и не хочу любить. Хочу простить и в тоже время не хочу пока. Как мне вылезти из этого болота? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Евгения.
Как я понимаю, Вы сейчас находитесь в состоянии выбора. С одной стороны, Вы любите мужа, вместе растите сына и надо бы простить и взять себя в руки. С другой, Вы не хотите любить и забывать произошедшее…
Евгения, вероятно Вы сейчас растеряны и не понимаете, как дальше жить. Правда, очень сложно принять информацию, что любимый муж изменял Вам – и остаться в равновесии. Впечатляет то, что Вы предоставили выбор супругу и готовы были принять любое его решение. Однако в этой ситуации хорошо бы позаботиться и о себе. Это значит, что вовсе не обязательно сразу все отпускать и жить как ни в чем не бывало. Не обязательно отодвигать свои чувства на последний план, делать вид что все хорошо. Я думаю, что Ваши чувства сейчас очень важны. Отнеситесь к ним бережно и постарайтесь найти время и место, чтобы выразить их, поговорить о том что болит и ноет… Возможно, в этом Ваш поможет очный психолог. 
Евгения, как Вы думаете, что Вам сейчас больше всего необходимо? Что поможет пережить этот кризисный период? Может быть Вам нужно какое-то время, чтобы побыть наедине со своими мыслями и принять решение? Может Вам есть что обсудить с мужем, поговорить о будущем? Кто как его видит, какие у кого тревоги, опасения… Я думаю, что нелегкие периоды в супружеской жизни бывают у всех. И Вам решать, что в данном случае важно. Важно ли сохранить отношения (и для чего), или же важно завершить. Что Вы можете допустить, а с чем никогда не смиритесь… Действительно, возникает много вопросов. Если Вам сложно найти на них ответы и необходима консультация специалиста, Вы можете позвонить на любой доступный телефон доверия или в нашу службу экстренной психологической помощи.
С уважением, Яна.
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте! Меня зовут Илья. Мне 29 лет. У меня такая проблема - не могу найти любимое дело в жизни. Занимаюсь предпринимательской деятельностью уже несколько лет. Все время интерес к этому делу то возрастает, то пропадает. Когда хорошо поработаю в течении дня - появляется желание отдохнуть (есть пара часов вечером). Загляну в интернет, найду интересный тематический сайт, например, фотография, и все - это захватывает меня на дни и месяцы, работа отходит на второй план, все мысли только о новом хобби. Потом успокаиваюсь - опять интернет - новый интерес - про старое хобби уже и не вспоминаю. Может получиться новый всплеск интереса к старому хобби через год-два. Так всю жизнь и прыгаю, перепробовал уже массу увлечений. Бизнесом приходится заниматься не зависимо от того, есть сейчас к этому интерес, или нет - это мой хлеб. Но надо сказать что результата большого в этом деле я пока не достиг. Хобби мне нужно для отдыха, если все надоедает и не находится новый интерес - начинается что-то вроде депрессии. Может возникнуть сразу несколько желаний заняться тем и другим и надо выбрать (из старых увлечений) - но я ничего не делаю, потому что знаю - снова быстро надоест. Хобби для меня очень важно, оно помогает с настроением работать, отдыхать с интересом и жить "на позитиве"

Ответ психолога: Здравствуйте Илья. Вы не можете найти любимое дело в жизни, из-за того, что все увлечения быстро вам надоедают.
Такое поведение скорее всего связано с вашими личностными особенностями, вашим темпераментом и характером. Чаще всего, люди с холеричным темпераментом, и циклотимическим характером проявляют себя именно невозможностью, удержаться в одном виде деятельности, а также частыми перепадами настроения (от повышенного, до пониженного). Успешность человек зависит от того насколько деятельность которой он занимается соответствует его типу личности (психологическим особенностям). 
Люди с замедленными реакциями вряд ли смогут работать там, где нужна быстрая реакция, а людям с гиперактивностью очень быстро наскучит работа требующая тщательности и точности. Соответственно, и первые и вторые, будут испытывать внутренний дискомфорт во время работы. 
Нужно найти в жизни такую профессию, которая будет удовлетворять потребности человека, а также соответствовать его психотипу. Только в этом случае человек сможет максимально эффективно трудиться, получая удовлетворение от результата. Про таких говорят, что они нашли себя. 
Почитайте об этом в интернете (там достаточно информации о психотипах человека) или посетите психолога-психотерапевта, который поможет вам понять себя, свои особенности и научиться с этим жить гармонично.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Алексей, 30 лет. Как примириться с тем, чего нельзя изменить и жить дальше? Я потерпел фиаско во всех без исключения сферах человеческой жизни, успех в которых жизненно необходим. Больше всего меня конечно же угнетает отсутствие отношений с девушками. Эта нереализованность служит источником перманентной фрустрации и стыда за собственное существование в этом мире, и не оставляет возможности хоть сколько нибудь уважать себя. Другим полюсом моей депрессии является неспособность совершить самоубийство. Я слишком много думал об этом, представлял как всё это будет выглядеть, и теперь мысли о суициде вызывают у меня в первую очередь омерзение, обиду на весь мир и приступы черного отчаяния, а также отвращение к себе за малодушие. Рассуждая логически, смерть была бы для меня самым оптимальным решением, но очевидно еще какое-то продолжительное время я не смогу это сделать.
Поэтому хотелось бы узнать, есть ли какие-нибудь способы принять неизбежное и научиться с этим жить.

Ответ психолога: Здравствуйте, Алексей.

Прежде чем мириться с неизбежным, следует убедиться в том, действительно ли все возможное было сделано для успешного результата. К тому же, в достижении своих целей мы можем и должны, полагаться не только на свои внутренние ресурсы( знания, навыки, личный опыт, прочий актив), но и в обязательном порядке обращаться к ресурсам внешним( например, очная профессиональная помощь психолога). 
Я не знаю, в чем вы видите причины своего фиаско и какова ваша история, ваш путь к этому удрученному состоянию и что вы уже предпринимали в качестве решения.  Когда мы погружены в негативные переживания, все оценивается очень мрачно, закрывая от нас возможности, перспективу, не позволяя видеть свои достоинства, отрицательно влияя на самооценку. В этой ситуации профессиональный взгляд со стороны может помочь внести ясность, простроить качественную перспективу, предложить новые решения. Ведь, чтобы получить принципиально другой результат от своих действий, необходимо и действовать по другому( например, это может касаться ваших неудач в отношениях с девушками).
Алексей, в вашем письме, к сожалению, недостаточно информации, чтобы ясно представлять вашу ситуацию, а значит, и возможные пути ее решения. Поэтому для начала, я рекомендую вам открыть диалог в рубрике «Личный кабинет» ... или позвонить на наш телефон психологической помощи, чтобы в живом диалоге с психологом обсудить волнующие вас вопросы.

С уважением, Алексей.
Вопрос: -
Здравствуйте! Меня зовут Вика.Мне 16.Как справится с психологической атакой?

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория! Ваше обращение не содержит никакой информации о том, как и что происходит с вами во время психологической атаки. Это затрудняет дать вам какие-либо конкретные рекомендации. Предлагаю вам позвонить на наш телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить возникшую трудность. Вы также можете ознакомиться на нашем сайте с информацией о Приемах психологической саморегуляции в рубрике "Литература"и со статьей "Что такое паническая атака и как ее преодолеть" (http://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/chto_takoe_panicheskaja_ataka_i_kak_ee_preodolet), чтобы себя поддержать.
С уважением, КИра
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте!
Моя девушка (23 года) уже долгое время вынашивает идею суицида. До меня она была в отношениях с молодым человеком, который бил и насиловал ее. После их разрыва прошел уже почти год, но девушка до сих не может оправиться от всего, что было, она боится меня и всех мужчин, никому не доверяет. С родственниками тоже не ладит, живет одна. У нас постоянно ссоры с пустого места. Недавно была ссора, после которой она убежала от меня и по телефону сообщила, что этой ночью покончит с собой. После этого она говорит, что у нее нет желания продолжать жизнь и ее ничего не радует больше. Сейчас сидит дома, трубку берет, но не желает говорить и видеться, сбрасывает. При разговоре ведет себя агрессивно, поднимает руки, начинает драться. За помощью к психологу обращаться не хочет, так как считает, что ей не за чем. Скажите, как ей можно помочь? Нужно ли сообщить родственникам?

Ответ психолога: Здравствуйте, Алексей.
Вы переживаете за свою девушку, которая угрожает покончить с собой. В прошлом у нее были тяжелые отношения, от которых она не может до сих пор оправиться. Вы же оказываетесь в довольно затруднительном положении, ведь помощи девушка не принимает и ведет себя агрессивно… Могу предположить, Алексей, что Вы и сами сейчас в стрессовом состоянии. Опасаетесь, что какое-то действие, слово (или наоборот, бездействие) может спровоцировать у девушки острую реакцию, суицид.
Сложность также в том, что психологическую помощь девушка отвергает, при этом живет одна и с родственниками не общается. А в каких Вы отношениях с ее родственниками, мамой, папой? Имеете ли возможность поговорить с ними, рассказать, что происходит? Смогут ли они в случае необходимости вызвать ей скорую помощь? Если угроза суицида у человека велика, то лучше не оставлять его одного и сообщить близким.
Алексей, если родственники по каким-либо причинам не захотят помогать, то скорую помощь девушке можете вызвать Вы сами. В статье наших консультантов Вы также можете получить более подробную информацию о проблеме http://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/esli_blizkij_chelovek_hochet_ujti_iz_zhizni
Вы можете предложить девушке номера служб, оказывающих помощь по телефону. Пусть она на данный момент и отказывается обращаться к психологу, все же иметь эту информацию необходимо под рукой. Всероссийский бесплатный телефон доверия для женщин, подвергшихся домашнему насилию (при поддержке центра «АННА») 8-800-7000-600 (с 09.00 до 21.00 по Москве). Наша служба экстренной психологической помощи +7 (499)216-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно).
Алексей, есть то, что сделать в Ваших силах – поддержать, выслушать, подсказать нужный телефон, вызвать скорую помощь. Да, Вашей девушке плохо и она страдает. И хорошо, если Вы готовы быть рядом в трудный момент. Однако ответственность за жизнь Ваша девушка несет сама. 
С уважением, Яна.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Ушел парень в армию. Прошло всего 2 недели а я схожу с ума. Когда представляю, что впереди еще целый год. Много раз были мысли о суициде 

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия!
Отношения на расстоянии- огромное испытание для любого человека и любых отношений. Ваш молодой человек ушел в армию, вы очень юны, год разлуки вам кажется вечностью, а жизнь без объекта своей любви - пустой и лишенной смысла. Это абсолютно нормально. Приготовьтесь к тому, что эту пустоту надо будет чем-то заполнить. Вам придется учиться жить без молодого человека- планировать свой досуг, встречаться с подругами, заниматься повседневными делами.
Сейчас у вас самый "острый" период- вам очень тяжело, вы отвыкаете, это своеобразная ломка привычек, когда ваши потребности не находят удовлетворения, а объект ваших пристрастий от вас на большом расстоянии. Задумайтесь, что это за потребности, в чем вы испытываете "голод" - что вам давал ваш союз.
Например, информационный голод и потребность в выражении любви восполнить в какой-то степени 
можно на расстоянии в общении с вашим молодым человеком - писать о своих чувствах, знакомить его с новостями, присылать забавные истории или картинки. Создавайте свои собственные  ритуалы общения - наладьте режим ваших "сеансов связи", когда у него и у вас будет возможность поделиться сокровенным. 
Используйте этот год с максимальной пользой для себя- поставьте себе цель научиться чему-то новому, например, выучить язык или освоить танец, или добиться успехов в том, чем вы уже занимаетесь.
Вашему партнеру тоже непросто- поэтому важно поддерживать легкое непринужденное общение, интересоваться его жизнью в непростой период вдали от дома.
Если вас часто беспокоят мысли о суициде, и это было еще до того, как ваш молодой человек ушел в армию, стоит обратиться на очный прием к психологу.
Если вы будете открыто говорить о своих чувствах и в сложные моменты просить поддержки у родных и близких, пережить этот год будет гораздо легче.
С уважением, Юлия.
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте! Меня зовут Сергей и мне 18 лет. У меня такая проблема, что даже не знаю более точно и грамотно выразить мысль... По необъяснимой причине я не могу доверять людям, совсем, постоянно ожидаю, что вот вот что-то нехорошее случится... Постоянное накручивание себя и пессимистический настрой очень сильно давят, а я не могу ничего с этим ничего поделать... Помогите пожалуйста 

Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей!
По необъяснимой для себя причине Вы не можете доверять людям, постоянно ожидаете, что случится что-то нехорошее. Накручивание себя и пессимистический настрой негативно сказываются на Вашем психологическом состоянии…
Сергей, чтобы понять, что именно с Вами происходит, найти причины Вашего состояния и посмотреть, как можно Вам помочь, необходимо побыть с Вами в диалоге. Для этого лучше всего подойдет очный формат консультирования. Либо Вы можете позвонить на доступный для Вас телефон психологической помощи.
С уважением, Ольга.
Вопрос: -
Сегодня с ребенком (3 года) проходили ПМПК. Хотели из обычного детсада перевестись в коррекционный. У ребенка эпилепсия (за последний год 4 приступа), и ЗПРР. В итоге на комиссии нам отказали и в переводе в коррекционный сад и в посещении обычного сада!!! К слову инвалидности у нас нет ( для инвалидности слишком редкие приступы). Интересует вопрос: есть ли какой-то правовой документ, который может запретить ребенку посещать детский сад? Законно ли запретить ребенку получать образование в детском саду?!! 

Ответ психолога: Здравствуйте, Алена!
Вы столкнулись с ситуацией, где необходимо решить правовой вопрос. К сожалению этот вопрос находится не в нашей компетенции. Вы можете обратится в Городской отдел народного образования, который находиться в администрации вашего места жительства.
с уважением Ирина.Ф
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте.
Мой бывший ученик покончил жизнь самоубийством (16 лет). Незадолго до смерти он познакомил меня со своей девушкой (20лет) в социальных сетях (не знаем друг друга лично). Девушка очень сильно переживает смерть любимого, у нее тоже суицидальные мысли. Ее родители увезли к себе на родину (из России в Казахстан). Девушка, судя по сообщениям, в депрессии, винит себя. Как мне с ней разговаривать, что говорить? На родителей ее выхода у меня нет.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксения!
Вы переживаете за судьбу девушки, потерявшей любимого человека.
Хочется поддержать Вас в Вашем стремлении продолжать с ней общение, чтобы оказать поддержку и помощь.
На свой вопрос "Как с ней разговаривать?" Вы можете получить ответ, прочитав статью на нашем сайте «Если близкий человек хочет уйти из жизни». В ней есть информация о том, как помочь человеку, находящемуся на грани суицида.
Кроме того, Вы всегда можете позвонить на наш телефон Горячей линии или иной доступный телефон доверия.
С уважением, Ольга
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
уже обращался к Вам по проблеме игровой, алкогольной зависимости, совет не помог, своими силами не справляюсь

Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей!
Понимание того, что самостоятельно с проблемой справиться не получается - первый шаг на пути освобождения от зависимости. Если Вы это осознали, действуйте дольше - обращайтесь за помощью. Вопросами зависимости занимаются врачи-наркологи, психотерапевты, существуют группы анонимных алкоголиков..  Есть много литературы и статей в интернете, посвященных этой проблеме. Есть специализированные телефоны психологической помощи, номера которых Вы без труда найдете в интернете. Чем большую активность и настойчивость Вы проявите в своем желании справиться с зависимостью - тем больше шансов на успех.
С уважением, anna.t