Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте,мне 24 года....В анамнезе 3 замерших беременности,по причине генной не совместимости с мужем...но последняя трагедия в апреле 2012 года вывела меня из колеи...и морально и физически...двойня...срок был 11 недель...сердечки моих малышей бились... через неделю после узи,меня собирались выписать.... повторное узи и ножом по сердцу-сердцебиения ноль......Чтоб хоть как то отвлечься,уехали с мамой на юг...море,солнце...потом устроилась на хорошую работу..и вот прошел год...в июне этого года я узнаю что беременна!Слёзы ужаса-не планировали!Паника!Что делать?Куда бежать?!Доктор сказал-будем вынашивать!А там уж...на всё воля Божья....Были проблемы-гематома,кровянистые выделения....пришлось лежать месяц в 4 стенах....и тут горе-умирает любимая собака!Слёзы,нервы...ели пережила....скрининг в 14 недель показал, что с моим малышом всё хорошо,он уже такой большой и хорошо развивается!Гематома рассосалась!Перед узи я конечно изрядно понервничала,до тонуса в матке....И как то мне постоянно не спокойно....я вспоминаю о прошлом горе....надумываю ужасов...читаю форумы о замерших беременностях....всё доходит до абсурда! Постоянные слёзы и нервы!Я прекрасно понимаю что мне нельзя нервничать,ребёночек всё чувствует....но ничего поделать с этим не могу!!!Постоянно пью валерьянку...стараюсь отвлечься-рисую....Но мысли что все будет плохо преследуют меня...Подскажите пожалуйста,как справиться с собой?Я  чувствую себя параноиком.

Ответ психолога: Здравствуйте,  Folly!  Вам пришлось несколько раз пережить  боль утраты по не рожденным детям. Три замершие беременности  морально и физически вас обесточили. Прошел год, вы узнаете о беременности, паника, слезы, врач дал добро на сохранение беременности.  Скрининг и УЗИ показали, что ребенок развивается хорошо, но воспоминания о прошлом изрядно портят настроение, страх, что все будет плохо преследуют вас. Вы не знаете, как с этим справиться.
 Folly! Вы пишете, что желая контролировать ситуацию, часто читаете форумы о замерших беременностях. Если бы у нас была возможность поговорить. Я бы вас спросила: «Чтение информации о замерших беременностях вас успокаивает или еще больше вносит страхи и тревоги по поводу вашей нынешней беременности?»  Скорее всего, вы бы ответили, что возникает еще больший страх и тревога. Вы хотите избавиться от навязчивых мыслей, пугающих вас. Так запретите себе посещать данные форумы, запретите читать любую информацию, которая связана с печальной темой. Переключите свое внимание на поиск информации об уходе за ребенком, о грудном вскармливании, о том, как себя вести во время родов и пр. 
Что еще можно сделать? Вы пишете, что мысли о том, что будет плохо, преследуют вас. Могу предположить, как это происходит. Сначала в голову приходит одна мысль, в ответ вы начинаете продолжать внутренний диалог, мысль за мыслью, словно «снежный ком», а потом – паника и слезы. Как остановить этот «снежный ком»? Для начала спрошу: «Вы можете знать  наверняка, какое вас ждет будущее?» И сама отвечу: «Будущего не знает никто». Folly! Мысль, которая приходит в голову, приходит спонтанно, на это мы не можем влиять. Но в зоне нашего контроля есть возможность – давать ответ на глупую мысль или нет. Каждый раз, когда в вашу голову приходит глупая мысль, ВСЕГДА давайте один ответ: «Будущего не знает никто, поживем, посмотрим». 
Итак, подведу итоги. Чтобы справиться с собой, выполняйте два задания. 1. Прекратите искать и читать любую информацию, связанную с замершими беременностями. 2. Каждый раз, когда в вашу голову приходит глупая мысль, ВСЕГДА давайте один ответ: «Будущего не знает никто, поживем, посмотрим». 3. Предлагаю вам прекратить все разговоры о пугающей теме. Чем больше вы об этом говорите, тем больше растет страх. 
С уважением, КИра