Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
У меня умер брат 29 июня, в момент когда пришло известие об боли кричала, рыдала, металась по квартире не могла дышать, лежать, сидеть и уж тем более спать, думала свихнусь родные далеко, я одна в большом городе в чужой стране( давно считаю себя в России дома, но в тот момент она стала мне чужой).
Мы живем в разных странах, редко виделись чувство вины добавилось 20 июня у него было день рождение, а я вся в своих делах и проблемах( с на 2 дня приезжала), не нашла минутки прибежать к нему поцеловать, обнять сказать, как я его люблю через 9 дней его не стало.
Поехала на похороны, думала попрощаюсь и станет легче.... я даже плакать не смогла, не он, не правда, не верю, бред какой то после похорон слезы скатятся тихо по предательски мозг понимает, сердце нет... так спокойно было, аж совесть мучила.
пару дней назад легла спать еще не уснула,  приснился брат стоит улыбается и уходит, меня как на кол посадили, тело содрогнулось, мурашки по телу, ком в горле...умер, ушел и больше никогда... я 4 неделю на успокоительных, увеличила дозу в 2 раза, но не отпускает все внутри в ком сжалось, глаза на мокром месте, нет истерик, я могу работать, говорить, но волнами тело содрогается, то в холод, то в жар кидает и не могу дышать, вдох не сделать, руки дрожат...
   который день уже такое состояние, пришло осознание, но я себя  уже не контролирую, задыхаюсь, зеваю, вздыхаю, а   внутри все сжато,  даже тело болеть начало как после спорта. у меня и  до смерти брата стресс был не маленький, но смерть брата меня добила  4 недели на успокоительных, сейчас  увеличила дозу(афобазол), мне не легче. я могу это состояния сравнить только   с очень сильным испугом, кошмар со сне  аж пополам "скрадывает". 
как мне выйти  из этого кошмара ?



Ответ психолога: Здравствуйте, Мария.

Соболезную вам по поводу вашей утраты.
У вас сейчас очень непростой период в жизни, вы тяжело переживаете горечь утраты близкого человека, вашего родного брата. Происходящее еще осложняется тем, что помимо тяжелых эмоциональных переживаний, ваше физическое состояние также, вызывает серьезное беспокойство.
 Мария, в такой тяжелой ситуации ваши чувства, ваши переживания, реакции вполне нормальны и естественны, со дня смерти вашего брата прошло совсем немного времени, чтобы полностью принять, что его больше нет. Вы спрашиваете можно ли выбраться из этой ситуации. Потерю близкого человека всегда не просто пережить, а родного человека в особенности. Очень часто бывает так, что человек не хочет отпустить близкого, не хочет мириться с тем, что его уже нет, что его не вернуть... В этой ситуации хочется еще так много сказать ушедшему о своих чувствах к нему и так горько, что нет такой возможности... да и наверное, никогда этого не может быть достаточно. Но, к сожалению, смерть часть нашей жизни и она не спрашивает - готов ли человек уйти или нет…  С этим и приходится мириться…  И все же, Мария, вы любили своего брата и он прекрасно знал об этом. Вы проживали в разных странах, но, несмотря на это и свою занятость, вы все же, находили время для общения и вы приехали на его день рождения и пусть даже ненадолго, но, в этот день вы были вместе, это ли не подтверждение вашей любви, не на словах, а на деле!
Из вашей ситуации можно выбраться. Вы сейчас переживаете процесс горевания, который идет своим чередом и очень важно, чтобы вы понимали, как это может происходить. Об этом подробнее написано в статье, которую вы можете прочесть по следующей ссылке: http://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/gorevani e_i_utrata

Мария, в такой ситуации очень нужна поддержка, возможность поговорить о том, что происходит на душе и быть услышанной. Есть ли у вас такая возможность? Есть ли кто-то из близких в России, с кем вы могли бы поделиться своими чувствами, переживаниями, кто бы смог вас поддержать? Если в вашем окружении таких людей нет, вы можете звонить на наш телефон психологической помощи или другие телефоны доверия доступные вам. Это очень важно для вас! Найдите такую возможность. Вы сможете рассказать о своем брате, кем он был для вас и каким он был, и вас обязательно выслушают и окажут поддержку, посоветуют, что можно предпринять, чтобы облегчить свое состояние.
 Если вы веруете в Бога, в бессмертие души, в то, что земная жизнь имеет продолжение в другом, лучшем мире, где мы вновь сможем встретиться с ушедшими близкими, то ничего не потеряно - вы можете обрести поддерживающую вас надежду. Сходите в церковь, исповедуйтесь, помолитесь и это поможет воцарится в вашей душе покою и появятся силы и готовность жить дальше! 

С уважением, Алексей!