nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
добрый день/ меня зовут юлия/ мне35/ есть сын 4 лет/ я жила в гражданском браке с отцом моего сына/ ситуация такая: в этом году я взяла в банке кредитную  карту/ оформила ее на себя естественно/ я работаю/ так вышло что я все расстратила/ в среду пришел оч злой/ я предролагаю что он все узнал/ вобщем вечером он ушел/ ни слова не сказав/ только когда заходил домой - сказал что мне нужно дать люлей/ вобщем уже 5 дн я не знаю где он/ вернее догадываюсь что в офисе у него/ мне морально очень плохо/ я не хорошо поступила с одной стороны/ с другой - почему я не имею права завести такую карту/ звонить ему не могу/ думаю и он мне не позвонит/ семья распалась/ я не знаю что мне делать/ с 5 этажа ? - но не могу повесить совй долг на мою мать/ помогите морально/ спасибо/ 

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия! 
Ваш супруг 5 дней назад ушел из дома. Вы предполагаете, что случилось это из-за того, что он узнал о Вашем кредите. Очень много вопросов к Вам. Что мешает Вам связаться с ним; если он не выходит на связь, узнать у друзей (знакомых, коллег), по какой причине его нет и где он?
Не поговорив с ним, не зная истинных причин его ухода, Вы решили, что семья распалась. Полагаю, чтобы делать такие предположения, нужно все же обладать информацией. 
Юлия, Вы, с одной стороны, испытываете чувство вины («я нехорошо поступила»); с другой, оправдываете себя тем, что «имеете право завести такую карту». Принято ли в Вашей семье обсуждать свои чувства, переживания? Есть ли у Вас доверие в других (не финансовых) вопросах? 
В любом случае, видится необходимым все же для начала обсудить ситуацию с супругом, понять, в чем проблема. Лишь потом принимать решение, как ее решить. 
С уважением, Ольга
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте!у меня такая проблема,год встречаемся с молодым человеком,недавно он предложил расстаться,обосновал это тем,что появилась какая-то девушка,с которой он боится мне изменить(у нас ничего не было).спустя некоторое время он решил вернутся,клялся,что ни с кем ничего и никого вообще не было,что это все написал он просто так,просто психанул,из-за того что в тот момент у нас были напряженные отношения.отношения на расстоянии,т.к. уехал работать в другой город.Помогите,что делать,верить ему или нет?

Ответ психолога: Здравствуйте, Валерия! 
Вы не можете понять своего молодого человека. У вас были напряженные отношения. Он захотел расстаться, потом решил вернуться. Сейчас Вы в растерянности, поскольку объяснения его не кажутся Вам убедительными.
Валерия, полагаю, Вы не надеетесь, что кто-то за Вас решит, верить Вам или нет своему молодому человеку. Просто иногда сложно понять правду, услышать, что говорит сердце. Не спешите. Дайте себе и ему время. Это необходимо и для того, чтобы появилась ясность, и для того, чтобы вернулось доверие, если для этого есть почва. Поговорите с ним об этом, о своих переживаниях, ожиданиях. Возможно, в разговоре для Вас что-то прояснится. А, может быть, потребуется время, чтобы во всем разобраться… Успехов Вам!
С уважением, Ольга
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте. 
Последнее время у меня появились тревоги,страхи без причин, за жизнь родителей, дочки. Не могу сконцентрироваться в одном деле, иногда появляются суицидальные мысли, раздражительность, депрессия. Что делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Любовь!
Вы пишите о целом комплексе тревожных симптомов, которые появились у Вас в последнее время. При этом, Вы не понимаете причин Вашего состояния. И с этим необходимо разбираться. Любовь, обратитесь к психологу на очную консультацию. 
С уважением, Марина.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте. Мне 23 года. Я зависим от еды и. Мне нужно срочно похудеть! После родов я набрала 25 кг! У меня появились проблемы со здоровьем. Я понимаю,что мне тяжело,появиться еще больше проблем со здоровьем,но мой жор только нарастает! Я не могу отказаться от сладостей и всякой вкусняшки! И я не знаю что мне делать и как с этой зависимостью к еде справиться? Для меня было легче бросить курить,чем перестать постоянно есть. Помогите мне хоть советом.Умоляю....


Ответ психолога: Здравствуйте Татьяна. Вы хотите сбросить лишний вес и перестать постоянно есть.
В жизни все должно быть в меру, старайтесь избегать крайностей. Обратитесь за консультацией к врачу-диетологу, он подберет для Вас оптимальную диету и поможет научиться контролировать свой аппетит.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте! Я очень прошу помочь, в моем вопросе. Мне 24 года, живу в Москве отдельно от родителей, с молодым человеком. В личной жизни нет проблем все хорошо. Но я до сих пор не знаю в какой должности хочу работать. Я работаю 3 тий год в банке, и закончила банковский институт, но это не Мое . Я личность творческая, но творчеством денег не заработаешь для жизни. Что делать? Как определиться с выбором работы я не понимаю?  Я не могу поставить конкретную цель, чтобы идти к ней.
Если можете дать совет, помогите пожалуйста.

Ответ психолога: Здравствуйте Татьяна. Вы хотите определиться в жизни с работой и главным занятием в жизни и ждете от нас совета о том, как надо поступить.
Психолог не дает советы, поскольку не несет ответственности за результат. Психолог может помочь Вам разобраться в себе и своих желаниях, поделиться своим профессиональным опытом и знаниями, но выбор придется делать самостоятельно. Вы сама должны определиться с тем, как хотите прожить эту жизнь и сделать шаги по собственному пути. 
Этот путь скорее всего, будет не простой и сложный, но зато Вы получите что-то большее - удовольствие от жизни и гордость за саму себя, за полученный результат. Это главные признаки того, что Вы на верном пути.
Вы написали, что тяготеете к творчеству, но тут же описываете свои страхи: это не прибыльно. Страхи сдерживают наши истинные потребности. 
Все и сразу в жизни, к сожалению, не бывает. Но выбрать свой, верный путь возможно.
Ещё в древности Конфуций сказал: "Выбери себе дело по душе и ни одного дня ты не будешь работать".
Думаю и сегодня это уместно. Понимаете? То есть нужно исходить не из материального а из душевного.
В любимом деле легче стать профессионалом, а настоящий профессионал всегда сумеет заработать.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни
Здравствуйте у меня мама инвалид первой группы. Мне сейчас 21 год и я ухаживаю за ней уже 8 лет. Я не могу выдержавать даже ее голос. Когда я ее слышу просто взрываюсь. А последний год вообще перед сном стали в голову лезть плохие мысли о моей смерти, страхи по любому поводу. Что мне делать? Мамку я очень люблю и делаю просто все для нее но я постоянно срываюсь на нее и кричу. Я очень устала

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина!
Ваша мама инвалид и за 8 лет вы очень устали ухаживать за ней, выросло раздражение, пропало терпение. На нашем сайте в разделе статьи, есть статья «Если близкий тяжело болен», ознакомитесь.  Там наши специалисты рассказывают о теоретической части и показывают примеры похожих ситуаций. Есть очень важные моменты, на которые необходимо обращать внимание. И если вам сложно справляться с своими эмоциями, обращайтесь за помощью. Можете позвонить на наш телефон, мы работаем круглосуточно и анонимно.
С уважением Viktoria
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Добрый день!
У меня ВИЧ+. После постановки диагноза с головой ушла в работу. Прекратила общение с мужчиной. Вот уже два года в одиночестве. Начала пить. Подскажите, как жить с данным диагнозом? От отсутствия отношений ломается психика.

Ответ психолога: Здравствуйте, Вероника! Да, вы ВИЧ инфицированная, страдаете от одиночества, но при этом не позволяете себе заводить отношения. Каждый человек – существо социальное и ему необходимо тепло, общение, испытывать чувства. Жить с вашим диагнозом не просто, однако это не говорит о том, чтобы перестать наслаждаться жизнью. Может стоит принять себя такой, какая вы есть? 
Возможно, вы стали себя стесняться, однако, диагноз – не приговор, и есть люди, находящиеся в похожей ситуации, группы взаимопомощи, где можно получить необходимые поддержку и ресурсы. Если вы для начала зайдете в интернет, то больше узнаете о людях, находящихся в подобной ситуации: люди встречаются, женятся, наполняют себя жизнью. 
У человека всегда есть выбор: можно себя винить и уйти в апатию и депрессию, а можно поступить иначе и найти необходимый ресурс и смысл жизни.
Также более подробную консультацию вы можете получить в личном кабинете или на нашем телефоне доверия круглосуточно и анонимно.
С Уважением, Екатерина.
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте!Меня зовут Юлия я молодой специалист без опыта работы, в браке 5 месяцев.Любовь к мужу можно назвать сумасшедшей, без него я не могу жить, а проблема заключается в том что мы с супругом были вынуждены переехать из большого города в поселок городского типа  и здесь устроиться по профессии очень сложно, а точнее для меня здесь нет работы.На данный момент передо мной стоит выбор профессия- мне придется вернуться к родителям и работать или Любимый человек который так же настаивает на том чтобы я развивалась .Так же меня мучает ответственность перед родителями, они возлагают на меня большие надежды, они отдавали последние деньги чтобы я выучилась, да и все остальные не упускают случая чтобы спросить не устроилась ли я...Как быть?Помогите!

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия! Вы растеряны и не знаете как Вам лучше поступить. Вы стоите пред делемой выбора: остаться с мужем, но без работы или уехать к родителям и возможно расти профессионально.
Юлия, так как Вы вышли замуж ( то есть «следуете за мужем»)  появилась «новая маленькая своя семья» .Важно  сесть и обсудить на семейном совете, что делать в сложившейся ситуации? Подумайте, что для вас приоритетнее всего и ответы появятся сами собой. Делать выбор всегда не просто, но в этом есть ваша ответственность за выбор. А выход есть всегда и вариантов может быть много: остаться с мужем и найти себя в другой профессии или быть просто женой , а можно уехать к родителям и искать работу там, …….
Если все же сложно разобраться с этим вопросом и нужна психологическая поддержка, вы можете обратиться на наш телефон. Мы работаем круглосуточно и анонимно  или можете открыть тему в рубрике «личный кабинет» и в формате переписки обсудить свою ситуацию.
С уважением,  Алеся.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Недавно меня незаконно уволили с работы. После этого появилось очень тяжелое эмоциональное состояние,отсутствие аппетита, учащенное сердцебиение, прерывистый сон. Как с этим справиться? Заранее спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Алиса!
Увольнение с работы- одно из самых стрессовых событий в жизни современного человека, тем более увольнение незаконное. Ваша реакция на стресс, несправедливость, нарушение ваших прав, а следовательно, границ, соответствует произошедшему. Вы преживаете утрату- ведь потеря работы это тоже утрата, как и при любой утрате, первоначальная  реакция организма- шок, потеря сна, изменение аппетита. 
Поэтому первым делом позаботьтесь о себе, своем физическом состоянии, старайтесь спать и есть, соблюдать режим дня, ведь вам потребуется много сил для восстановления. Старайтесь делиться своими чувствами с друзьями и близкими. Если ваше состояние не стабилизируется, обратитесь к врачу.
Чтобы восстановить справедливость и узнать свои права, обратитесь к юристам по трудовому законодательству, в Государственную инспекцию труда по месту жительства. http://git77.rostrud.ru/
Также вы можете позвонить на телефон горячей линии Государственной инспекции труда +7(495)343-96-61 и даже задать он-лайн вопрос. 
С уважением, Юлия.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте! Я студентка медицинского вуза, учусь на 4 курсе. В моей группе есть очень верующий парень-мусульманин, с первого курса он немного странно себя вел, но раньше это было в рамках нормы. Но сейчас его понесло во все тяжкие. Он начал рассылать выдержки из Корана или из других религиозных книг мне и остальным одногруппникам, различные видео с молитвами, постоянно говорит, что только предупреждает нас, чтобы мы уверовали в бога, иначе с нами должно что-то случиться. Начал читать какие-то книги непонятного содержания с названиями вроде "Неоспоримые научные доказательства того, что Аллах создал все", предлагал нам взять это домой почитать, вообще перестал писать лекции, каждый раз вместо этого читает очередную брошюру. И самое удивительное, что он действительно с пеной у рта доказывает, что все, что там написано, чистая правда, хотя как студент-медик, должен понимать, что многие утверждения бредовые (например, в этой книге сказано, что динозавров не было, просто первые люди были большого роста, а скелеты динозавров - это скелеты обычных коров или овец, которые были домашними животными тех людей). Начал повышать голос на преподавателя, когда зашла тема о пользе и вреде алкоголя (просто кричал, что все, что опьяняет, яд, что всех, кто пьет алкоголь, надо пожизненно посадить в тюрьму и тому подобное). У него часто меняется настроение, может просто накричать без причины, а может и закатываться со смеху так же без особой на то причины. Часто чертит какие-то арабкие буквы на листках бумаги, на доске, у себя на руках... Возможно ли, что он попал в какую-то секту? Как вести себя с таким человеком? Объяснять ему, что он навязывает нам свою религию или несет ерунду, бесполезно, он абсолютно уверен, что гораздо умнее нас и что на самом деле мы ничего не знаем, а он как будто истину познал... а что делать в такой ситуации, непонятно... Заранее спасибо!

Ответ психолога: Здравствуйте, Ирина! Вы рассказываете о своем сокурснике, который последнее время стал странно себя вести. Странности в его поведении и ранее наблюдались, но были в пределах нормы, а сейчас трудно найти объяснение тому, что он делает. Возникает подозрение, что, возможно, он попал в секту. Тогда хочется знать, каким образом с ним общаться, как реагировать на его выходки? На нашем сайте в рубрике "Статьи" можно ознакомиться со статьей "Тоталитарные секты", которая раскрывает информацию по заданному вопросу. Можно конечно еще предположить, что у вашего сокурсника есть проблемы с психическим здоровьем. Но об этом есть смысл говорить с врачом психиатром.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте! Суицидальных мыслей у меня, конечно, нет, но мне кажется, я схожу с ума, и от этого неимоверно тоскливо, хочется плакать. Периодически на меня накатывает такое состояние, что у меня напряжение в голове, голова начинает болеть, накатывает жуткое ощущение страха в груди, и кажется, будто схожу с ума. В эти моменты меня раздражает все вокруг, каждый звук, который издают мои близкие, каждое движение. Я боюсь, что не смогу себя контролировать. Это непостоянно, периодами. Когда я в хорошем настроении, я строю планы на будущее, я летом замуж выхожу, планирую родить ребенка, но не представляю, как я справлюсь со всем этим, если я неадекватна. А если эти приступы будут во время беременности, как мне быть? От этого просто невыносимо грустно. Я понимаю, что у меня проблемы с психикой, но хочу с этим справиться. О том, чтобы лечь в психушку и думать не хочу... Там будет только хуже. Подскажите, как мне быть?
С уважением

Ответ психолога: Здравствуйте, Карина!
Вы считаете, что у вас есть проблемы с психикой, периодически ощущает приступы, которые не можете контролировать, это вас пугает. Непонятно почему это состояние связываете с «психушкой». Возможно, это связано с вашими физиологическими особенностями, а может быть это приступы страха.. Мы может только догадываться, а по большому счету необходимо обратиться к специалисту и возможно пройти обследование. Если вы хотите себе помочь, строите планы на будущее, собираетесь замуж, рожать, то не откладывайте визит к специалисту. … 
С уважением Viktoria
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте!
Я стою перед нелегким выбором. Мне предлагают в корне изменить сферу деятельности, но ни соответствующего образования, ни опыта работы, ни малейшего представления как и что делать, у меня нет. То есть абсолютная прострация для меня в данный момент. Обещают помочь, если вдруг это станет мне интересно. 
Сложность в том, что я чувствую, что мне это будет интересно, однако ощущение, что у меня ничего не получится, я провалю все и во мне разочаруются, меня не покидает. Сфера деятельности, как и люди в ней "живущие", очень серьезная, требует колоссальных знаний, упорства и уверенности в себе. Поэтому я просто не имею права на ошибку. 
Я понимаю, что для меня это "подарок судьбы". На моей сегодняшней работе дела идут отвратительно, я практически без работы. А здесь такой шанс...
Помогите мне разобраться. Как к этому относиться? Я окончательно запуталась. 
Думаю, что большое значение имеет характер и темперамент. Я, как Вы уже поняли, нерешительный, стеснительный и робкий человек. Но я хочу навсегда избавиться от этих качеств, которые мне, однозначно, будут мешать в моей новой работе. 
Вообще, я чувствую, что не понимаю, чем бы хотела заниматься в жизни. Не могу найти своего предназначения в этом мире. В голове просто каша на этот счет.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга!
Вам предлагают изменить сферу деятельности, и Вы понимаете, что это предложение для Вас «подарок судьбы». Но опасения по поводу того, что у Вас ничего не получится, не позволяют Вам сделать выбор.
Ольга, сейчас Ваши страхи мешают Вам пойти в новое дело. Хотя люди, которые Вас приглашают, обещают Вам помочь. А тот, кто зовет, он априори принимает на себя часть ответственности за это приглашение. Значит эти люди разглядели в Вас какие-то качества, которые сделали возможным такое предложение. 
Как еще можно себя проверить? ... Представьте, что Вы приняли предложение, но не справились с ним. Чем еще, кроме чьих-то неоправданных надежд, Вы рискуете? Сейчас, как Вы пишите, у Вас практически нет работы. На новой работе, даже, если не все получится, Вы приобретете новый неоценимый опыт. С другой стороны, не попробовав, Вы никогда не узнаете своих истинных возможностей. И потом, нет иного способа избавиться от страха иначе, чем заглянув ему в лицо.
Ольга, если Вы хотите понять свое место в мире и найти свое предназначение, то нужно занять активную позицию в этом вопросе. Читайте книги и статьи по данной теме, ходите на семинары, обсуждайте это с такими же как Вы, заинтересованными людьми, в общем, - ищите. А кто ищет, как мы знаем, тот всегда находит:). Успехов Вам!
С уважением, Марина.
Вопрос: Тема не указана
Добрый день, мне 19 лет, учусь в университете, с учебой все хорошо. Но есть проблема личного характера:не могу определиться со своим идеалом мужчины. Нравятся разные люди,пыталась встречаться с парнем но через 7 месяцев стало скучно и я от него ушла. Не могу полюбить человека сильно и  взаимно. Как быть? Заранее спасибо за ответ.

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена! 
Вам хочется полюбить. И Вы переживаете от того, что пока этого не было в Вашей жизни. Объясняете это «проблемой личного характера» - не можете определиться с тем, каким должен быть Ваш избранник. 
Елена, думаю, у Вас есть понимание, что приказать себе влюбиться невозможно. Помните, как поется в известной песне - «Любовь нечаянно нагрянет». Хотя это совсем не означает, что от Вас ничего не зависит. Потому как, чтобы увидеть, нужно смотреть. Поразмышляйте, открыты ли Вы для этой Встречи? Нет ли каких-нибудь препятствий?
У Вас нет возлюбленного. Посмотрите на это не как на проблему, а как на возможности. Успехов Вам!
С уважением, Ольга
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, у меня проблема с зависимостью от еды. Около 8 месяцев назад я даже и подумать не могла, что окажусь в таком положении. Всё началось с того, что я решила похудеть, ограничивая себя в еде, занимаясь спортом, результат не заставил себя ждать за 2 месяца минус 15 кг, но радость была недолгой. Спустя месяц-два я начала срываться, начиная есть всё подряд(естественно неполезное), потом после каждого срыва я, конечно, чувствовала угрызения совести, но спустя неделю опять всё повторялось, в итоге вес набрался. Сейчас у меня пропал менструальный цикл, я продолжаю страдать от переедания, пытаясь есть всё пока мне не станет плохо, это случается 1-2 раза в неделю, потом опять я возвращяюсь к здоровому образу жизни, но похудеть уже никак не могу, понимаю, что всё от головы идёт. Что мне делать? Помогите, пожалуйста.

Ответ психолога: Ответить
Здравствуйте, Екатерина!
Вы страдаете пищевой зависимостью. Результаты и резкие перепады веса не приносят вам удовлетворения, потому что вес быстро возвращается, при этом страдает здоровье. Конечно важно найти причину такого поведения.  Если вы понимаете, что попытки самостоятельно преодолеть зависимость от еды не получается, необходимо обратиться к специалисту. Необходимо решить ваши внутренние проблемы и назначить реабилитационный курс и конечно адекватную диету.
 С уважением Viktoria
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте,мое имя Екатерина мне 24 года я из г.Казань.Помогите принять правильное решение.Замужем с декабря 2013 года,муж взял меня с ребёнком (сыну было на тот момент 9 месяцев),он его усыновил.Живем у него в 1-ком. квартире я,муж,сын,пасынок.Проблема в том что я не могу уйти от него ибо некуда,мы с ребёнком зависим от него материально,и любим мы его.Но есть одно но.На протяжении полугода мой муж общается со своей бывшей девушкой не женой,детей у них не было.Они переписываются,созваниваются,не знаю встречаются они или нет.По началу он извинялся,говорил что ведёт себя непозволительно для семейного человека,прошло 2 месяца сейчас опять тоже самое началось,звонки,смс.14.11.14 была ссора по поводу этого,на что он накричал на моего ребенка,меня нецензурной бранью отослал,сел в авто и приехал глубокой ночью.Он не пьет вообще (постоянно за рулём),категорически против наркотиков.За эти полгода столько слез,обид.Я не знаю что делать дальше.С их дружбой не намерена мириться,зная какая эта дама коварная .Не понимаю что не хватает ему,по дому все делаю,пасынка из школы в школу провожаю,встречаю.Как быть?Развод?Или же жить закрыв глаза на все?

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина!
Вы просите помочь принять правильное решение, но ваше послание свидетельствует о том, что в данный момент сделать выбор чрезвычайно непросто- вы зависимы от мужа материально, у вас много обязательств, которые вы привыкли выполнять ежедневно, от вас зависит распорядок дня детей. Общение вашего супруга с другой женщиной, какой бы характер оно не носило, разрушает вас, разрушает доверие между вами, а как следствие, и ваши отношения. Нынешняя ситуация показывает вам, насколько вы беспомощны и зависимы, надо в первую очередь задуматься над этим. Возможно ли сейчас обрести профессию или опыт работы по той специальности, что у вас есть? По поводу супруга могу лишь сказать, что он выбрал вас в свое время, он усыновил вашего сына, у вас, насколько я поняла, есть общий ребенок. Это не так то просто разрушить. Если на то, что происходит с ним сейчас, вы вряд ли можете повлиять, то остается только ждать и надеяться, что это испытание не разрушит вашу семью. Вам следует в первую очередь позаботиться о себе и начать передавать  часть ответственности своему супругу, чтобы иметь свободное время, а следовательно, возможность позаботиться о финансовом обеспечении в будущем. Старайтесь делиться своими чувствами с друзьями и родными, по возможности, посетите психолога или психотерапевта.
Принимать подобное поведение супруга, разводиться или повременить с этим- выбор за вами.
С уважением, Юлия.