Вопрос: Я боюсь просить помощи у людей, даже если моему здоровью что-то угрожает
Здравствуйте. У меня проблема очень странная для взрослого человека - я очень боюсь просить о помощи или получать помощь. Даже боюсь звонить врачам лишний раз, когда мне плохо или заболела, потому что боюсь, что у меня что-то не столь серозное, а я отвлекаю людей от работы. Это доходит до панических атак, истерики и мыслях о том, что лучше бы меня вообще не было, всем было бы проще (и в том же духе).Это также касается денежных вопросов. Когда мне нужна финансовая помощь, то мне проще взять кредит-другой, но не просить у помощи родных и близких, иногда это доводит до того, что я вру о своём состоянии, что всё нормально, я со всем справлюсь, мне не нужна помощь. Был даже месяц, когда были проблемы на работе, задерживали зарплату, я жила на 700 рублей в неделю, это вместе с проездом. Было очень тяжело...Но при всём при этом я из-за своей глупости трачу всегда «больше, чем зарабатываю».Вот такой странный парадокс..

Ответ психолога: Здравствуйте, Евгения! В своем обращении вы пишете, что вам сложно обратиться за помощью даже тогда, когда на это имеются объективные причины. Например, к врачу, который на работе как раз для этого. Но у вас имеется устойчивое убеждение, что если вы обращаетесь за помощью, то Вы отвлекаете его от каких-то более важных дел. И ситуация с врачами очень иллюстрирует внутреннее искажение, с которым вы смотрите на собственную нуждаемость в помощи и поддержке.  Понимаю, что ваша проблема может быть очень неприятной и ограничивающей для вас. Однако, я испытываю радость, что вы все же обратились к нам, с одной стороны, А с другой, волнение, учитывая через какие сложности вам приходится пробираться, учитывая все вами сказанное. 
Боязнь просить о помощи или получать ее может быть связана с различными факторами и опытом в вашей жизни. Например, он может быть связан с низкой самооценкой, страхом быть обузой для других или страхом быть отвергнутым. Эти эмоции и мысли могут приводить к паническим атакам или истерикам, о которых вы упомянули.
В первую очередь, важно осознать, что просить о помощи - это нормально и естественно. Каждый человек в некоторый момент своей жизни нуждается в помощи других людей. Не стоит думать, что вы обременяете тех, кто вам помогает, или что вы своей просьбой причиняете кому-то неудобства. Ведь когда-то и вы оказываете помощь и поддержку.Помогите себе осознавать, что у вас есть право на помощь. Вы тоже человек, и ваша нуждаемость и эмоции важны. Здоровье, как физическое, так и психическое, является приоритетом, и вам вполне разумно обратиться за помощью к врачу, если вам плохо. Если вы чувствуете, что вам сложно просить о помощи или получать ее, важно понять, откуда идут эти мысли и эмоции. Работа с психологом может быть очень полезной в таких случаях. Психолог поможет вам разобраться в своих страхах и опыте, поможет взрастить собственную ценность и развить навыки, связанные с просьбой о помощи. Работа с психологом также поможет вам установить здоровые границы в отношениях с другими людьми. Пока вы можете задать себе вопрос "Что для меня означает, когда я прошу другого мне помочь?". Попробуйте проанализировать с каким опытом связаны эти мысли и насколько текущая ситуация соответствует тому, что вы вспомнили. Также попробуйте проанализировать что позволило вам написать к нам  центр для получения помощи и поддержки, что послужило опорой для этого. Вы написали, запросили помощь и вам ответили.  В дальнейшем этот опыт может быть ресурсным и поддерживающим вас в сложной ситуации. Евгения, для получения личной консультации в режиме реального времени вы можете позвонить к нам в службу или на доступный телефон доверия в Вашем регионе. С уважением, Юлия П.