nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, у меня всегда с детства ощущение, что я все делаю не так, против Бога, грешу. Отговариваюсь с родителями, где то вру, выкручиваюсь, сейчас не так воспитываю ребенка, с мужем постоянные скандалы, когда посещают мысли развестись, опять чувствую, что грешу… постоянно чувство вину перед Богом… сейчас пост, я пыталась поститься, но потом когда вообще через 2,5 недели была на пике срыва психологического, сошла с поста, винила себя очень, и стало хуже еще чем до поста, па начались постоянные, пытаюсь отчего то отказаться, а в итоге еще больше грешу своей раздраженностью и гневом… я уже устала от такого ощущения… меня в детстве мама ставила перед иконой, если я себя плохо вела или обманывала, пристыживала и говорила чтобы я клялась, что больше так не буду, или просто всегда говорила, что Бог всё видит, если я плохо веду себя или обманываю… я стараюсь хотя бы раз в месяц ходить в церковь, я православная, стараюсь дома молиться, ошло даже до того что несколько лет я вбила себе в голову, что должна молиться определенным образом и по 3 раза в день и пока я не делала это не куда не выходила и не уезжала… я уже не знаю как мне с этим быть, я верю в Бога, очень, но это чувство, что постоянно под контролем и самая грешная на свете, что наказана буду или я или мои близкие создают мне клетку в душе и постоянные па...(((пожалуйста  подскажите как мне быть? заранее большое спасибо!!!

Ответ психолога: Здравствуйте, Марина! 
Будучи верующим человеком, Вы «постоянно чувствуете вину перед Богом». И сами отмечаете, что мысли эти настолько овладели Вами, что все Ваши действия в итоге воспринимаются Вами как греховные. 
Если я правильно поняла, Вы считаете, это является результатом родительского воспитания. Но сейчас Вы – взрослый человек. Уже имеете свою семью, растите ребенка. Стоит отметить, что для здоровых отношений очень важно, чтобы Вы ладили прежде всего с самой собой. Вы устали чувствовать себя «под постоянным контролем». Понимаете, что сами загоняете себя в клетку. 
Марина, чтобы избавиться от этого чувства, ощутить себя свободной, Вам необходимо обратиться за очной психотерапевтической помощью. Вы сделали первый шаг – написали это обращение. Следуйте дальше, и у Вас появится возможность избавиться от детских установок и научиться смотреть на себя по-другому.
Успехов Вам и всего доброго!
С уважением, Ольга
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Мне 21. Не учусь,хотя должен-это тяготит. Не работаю,хотя должен т.к. женат и есть сын. 3 месяц ищу работу,но без образования высшего выбор сильно ограничен. Жена вынесла весь мозг. Но суть не в этом. Частая апатия,быстрая утомляемость,неспособность противостоять жизненным невзгодам. Трудно выходить на улицу одному-страшно,иногда аж до пота. Зависим от чужого мнения,стараюсь всем угодить. Стал часто врать. Присутствует язва 12 п.к. Опустошен.  После каждой ссоры с женой уходят все силы, тянет спать. Становится все безразлично. Жена давит,в семье происходит смена ролей (она хочет пойти работать,а меня оставить с сыном). Это жутко убивает,хоть я и понимаю что она права. Для меня это неприемлемо. 
Друзей нет. Или есть. Не знаю. В любом случае все они далеко. Знакомых с кем посидеть,поболтать тоже нет. Предки далеко.
Отец,"глава" семьи,без работы и образования,21 год. Чувствуете да,что это ...? 
Не могу писать. Нет сил,хочу помереть. Но не могу т.к. тоже нет сил. Да и жена постоянно дома с ребенком. Что делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Александр!
При чтении Вашего обращения невольно замечаешь, что все Ваше внимание сконцентрировано на том, чего Нет – нет работы, образования, нет здоровья, сил, друзей-приятелей и т.д. 
При этом Ваши ресурсы (семья, молодой возраст) не рассматриваются как таковые. 
Хочется спросить, какие цели Вы перед собой ставите? Что намерены предпринять в ближайшей перспективе? Как видите будущее вашей семьи? Какова в ней Ваша роль? – Ставите ли Вы перед собой эти вопросы?
Александр, апатией, страхами Вы словно оправдываете свое бездействие в настоящем. Но стоит отметить, что это самое бездействие обычно лишь усугубляет проблему. Поэтому важно каждый день делать хоть один небольшой шаг для ее решения. Именно эти маленькие продвижения могут привести к большой цели.
Поразмышляйте, что уже сегодня Вы можете предпринять, какие изменения внести в свою жизнь. Например, работа (пока какая есть, пусть с небольшим, но доходом), самообразование, заочное образование, занятия спортом, осваивание нового ремесла, изучение иностранного языка и т.д. Все это позволит не только изменить жизненную ситуацию, но и поможет сформировать иное отношение к себе – с ощущением самоценности, уверенности в себе. Если на сегодняшний день Вы не чувствуете в себе сил начать действовать, обратитесь за очной помощью к психологу или психотерапевту. Успехов Вам!
С уважением, Ольга
Вопрос: Тема не указана
Встречаюсь с молодым человеком почти полгода. До меня у него была девушка, с которой до недавнего времени он общался, говорил, что просто как с подругой, так как интересы схожие. Неделю назад узнала, что он изменил с ней(на тот момент в отношениях мы были месяца 4). На вопрос, почему ты так сделал, ответил, что это было на эмоциях из-за плохого настроения(так, мл, выпустил пар) и один раз, так ж добавил, что такого он больше не допустит. Простила, но теперь намного меньше доверяю ему(раньше была ревнивая, а сейчас стала параноиком), хотя стараюсь трезво мыслить насчет всего, что меня волнует. По стечению обстоятельств, сейчас он готовиться к пересдачи экзаменов, то есть на меня у него времени почти нет. Не виделись дней 5, сообщение получаю раз в 6 часов. Еще больше накручиваю себя. Кажется, что он не только готовится, но и успевает видеться с бывшей, а мне просто врет. Как можно избавиться от такого недоверия?
P.S. Была беседа, в которой мы вроде все обговорили, я сказала, чего хочу сейчас, чтобы мне было спокойней, но пока что не вижу, что он меня услышал. Ничего из того, что я попросила делать(элементарно: чаще отвечать, писать, что занят), он еще не сделал.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна!
Недавно Вы узнали о том, что молодой человек изменил Вам с бывшей подругой. После обещаний, «что такого он больше не допустит», Вы решили простить его. Но доверять ему стало очень сложно. Вы отмечаете, что и раньше были «ревнивы», а сейчас совсем покой потеряли. 
Ситуация осложняется тем, что Вы стали реже видеться. К тому же молодой человек не прислушался к Вашей просьбе чаще писать и отвечать на сообщения, чтобы Вам было «спокойней».
Анна, хотелось бы отметить, что в отношениях очень важно доверять друг другу. И, безусловно, доверие можно потерять в один миг, имея на то причины. К сожалению, Ваш молодой человек дал Вам основания сомневаться в нем. И, чтобы пережить факт измены и вернуть доверие, требуется время. Правда открылась Вам совсем недавно, и поэтому Ваши переживания пока имеют такую остроту.
Анна, время показало, что привычный способ выстраивания отношений не делает Вас уверенной в них. Сейчас, как сами отмечаете, Вы «накручиваете себя», все время думаете, где он, с кем. В связи с этим хотелось бы спросить, а что еще есть в Вашей жизни? Такое важное, чтобы отвлекло на себя Ваши мысли? Учеба, работа, подруги, хобби… Если по какой-то причине такого занятия нет, придумайте его. Займитесь своей жизнью, самосовершенствованием. Это позволит не только занять то временное пространство, которое Вы расходуете на подозрения, но и ощутить свою самоценность, поднять самооценку. Такие перемены не сможет не заметить и Ваш молодой человек. И вы дадите шанс выйти отношениям на новый уровень… Успехов Вам!
С уважением, Ольга
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здраствуйте меня зовут олег!
Проблема в том что был суицидальный опыт но жизнь на столько не складывается что уже на 70% я снова хочу это сделать проблема как в отношениях в здоровье друзей нет я уже поразмыслил и пришёл к такому выводу что жить то по сути и не ради чего сегодня сел за стол держа в руках лезвие думал минут 30 решил отложить этот момент и подождать ещё немного плюс потерял любимую собаку уже дважды я не знаю что мне делать дайте мне совет к работе кстати меня не допускают так как состою на учёте в псих диспансере

Ответ психолога: Здравствуйте Олег. Проблема для вас в том, что ваша жизнь не складывается. Вы хотите получить от нас совет, как быть.
Очень мало информации вы даете о себе и о том, что с вами произошло. Многое необходимо уточнить, чтобы иметь представление о вашей проблеме. О том, что вы уже пробовали сделать, для ее решения, о том можете ли вы посещать психолога, чтобы "проработать" свои проблемы.
Рекомендую вам обратиться на телефон доверия нашего центра или открыв тему в личном кабинете, опишите свою ситуацию подробнее, чтобы вместе со специалистом-психологом, попытаться разобраться в ней.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте! Мне 27 лет. в браке 8 лет.
Не знаю что испытывает ко мне муж.
Дело в том что с его и с моей стороны была измена.
Он уходил от меня 2 года назад, когда приходил навестить увидела случайно его переписки с девушками в которых они признаются ему в люби и он одной написал , что любит. 
Мы поговорили и решили начать все с чистого листа( простили друг другу плохие поступки)
Стал приходить домой вовремя все как мне казалось на тот момент наладилось.
И тут в начале апреля моя подруга говорит мне, что встречалась с моим мужем, что он часто к ней ездил. каждый день звонил, красиво ухаживал и навещал, когда она лежала  в больнице. В качестве доказательства скинула мне историю звонков и там были входящие от него.
Он не сознается, что встречался с ней.
На вопрос Любит ли он меня говорит не знает.
На душе так тяжело от предательства 2х человек.
Что делать не знаю.


Ответ психолога: Здравствуйте Ирина. Вы узнали, что муж ухаживал за вашей подругой, во время ее болезни. Вам тяжело, от того, что вы ощущаете себя преданной близкими людьми.
Если смотреть на эту ситуацию объективно, то между вами и мужем, уже давно, наметился кризис. А кризис в отношениях наступает тогда, когда люди пытаются решать новые проблемы прежними методами. Жизнь не стоит на месте, жизнь меняется и люди и обстоятельства тоже могут меняться.
Но в то же время, это не означает, что совсем никому нельзя доверять. Просто важно учитывать не только свое мнение, если вы ждете чего-то от другого человека. Когда люди стремятся понимать друг друга, слышать своего любимого, проясняя все, что осталось не ясным, тогда общение становится более продуктивным.
Наверное, в вашей ситуации существуют еще множество тонкостей, которые вы не смогли описать в одном письме, но которые могут существенно прояснить многое. Поэтому, рекомендую вам, при возможности, посетить психолога лично и проконсультироваться по поводу всех возникших у вас вопросов.
Вы также можете позвонить по телефону нашего центра и получить консультацию специалиста в любое время.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Тема не указана
Напишу кратко, мне 17 лет, встречаюсь с девушкой уже полтора года, замучили мысли о расставании, беспокоят они меня на протяжении 5 месяцев, после того как я не хотя уехал на отдых в течении одного месяца, я ее долго не видел, но постоянно с ней переписывался, тем самым не отдохнув. Далее по прибытию в город я был счастлив, но после двух недель я начал понимать что в моих мыслях начали возникать мысли о расставании, без видимо на то причин. Все бы не чего но сейчас эти мысли стали просто атаковать меня, отбирают все силы. Такое ощущение теперь что я изменился, что произошел какой то сбой, я стал другим каким то, но мне это не нравится вроде, я не понимаю себя, я хочу с ней быть, но собственное я - отталкивает, приводя аргументы что я потерял себя в ней. Я хочу быть с ней, я не хочу быть с другими, мне нужна она, это самый хороший, добрый, искренний человечек которого я знаю, она стала родной, но откуда такие мысли...я просто не понимаю. Я ненавижу себя за это. Что делать не знаю.. Побыть одному или расстаться или оставить всё как есть(но это не помогло).. Также хочу отметить что полтора года назад( до встречи своей девушки) я страдал деперсонализацией с дереализацией, но это вроде прошло, появляется конечно иногда когда мысли о отношениях одолевают( особенно чувство ночью что я не я). И вообще я запутался кто я и что я, и как жить и идти дальше...Помогите пожалуйста, больше мне не к кому обратиться..

Ответ психолога: Здравствуйте Артем. Вы не можете определиться в отношениях с девушкой: расставаться с ней или нет.
Первый момент, который важно отметить - лучше всего, с этой проблемой обращаться к психологу лично, поскольку при личной встрече больше возможностей разобраться в данной проблеме. Психолог сможет задать вам дополнительные вопросы, поможет Вам определиться с собственным выбором.
Второй момент. Отношения, как правило, создаются людьми для того, чтобы получить что-то друг от друга. Каждому требуется что-то свое: кому-то просто нужны отношения с противоположным полом, кому-то нужна поддержка, кто-то хочет детей и т.д. Эти цели мало осознаются людьми или неосознаются ими вовсе (то есть исходят из подсознания), поэтому как только цель отношений достигнута, людям кажется, что любовь прошла и, соответственно, это проявляется охлаждением отношений к партнеру. Понимаете о чем я?
Возможно, что в ваших отношениях с девушкой, вы уже получили, то что хотели. А теперь, нет смысла их продолжать и ваше подсознание (то что вы называете "собственным я") отталкивает вас от девушки.
Для того, чтобы более конкретно разобраться в ситуации, рекомендую вам, все же обратиться к психологу лично.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Другая тема
хочу помощи и не знаю как спросить?

Ответ психолога: Здравствуйте Евгений. Вы хотите задать свой вопрос психологу, но не знаете как это сделать.
Есть несколько способов получить консультацию психолога. Во-первых, Вы можете описать свою проблему в рубрике "Вопрос-ответ". Психолог прочтет его и напишет вам свой ответ, даст рекомендацию или предложит обратиться к нужному специалисту (если проблема находится вне рамок ответственности психолога). 
Во-вторых, вы можете открыть тему в личном кабинете и тогда будете общаться с психологом в режиме переписки.
В-третьих, вы можете позвонить на телефон доверия нашего центра. Телефон работает круглосуточно, бесплатно (с городского телефона) и анонимно.
Правила нашего сайта вы можете прочесть в соответствующем разделе.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте. Мне одиноко, чувство, что никто не понимает. Практически все мои друзья живут достаточно далеко от меня и поэтому мы редко видимся или же вовсе не видимся. Мне очень трудно заводить друзей, да и для того, чтобы у меня появился друг нужен как минимум год. Я ненавижу общество которое меня окружает, я ненавижу людей, во многих людях собраны все 7 смертных грехов и как же мне с ними рядом находится. Я понимаю, что в моей жизни все будет так же как и у всех чего я безумно боюсь. Не хочу просыпаться в 6 утра и ехать с ненавистью на работу и возвращаться поздно вечером после тяжелого ненавистного рабочего дня. Это нельзя назвать жизнью. Мне страшно. Я не боюсь то чего бояться другие и безумно боюсь то чего другие не бояться.  Я устала от этого города, он давит на меня, безумно хочу уехать в лес, подальше от людей, на природу, но к большому несчастью не могу.

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена.
В последнее время Вы чувствуете себя одинокой. Рядом нет близких людей, которые понимали бы Вас и разделяли взгляды на жизнь. А Вам сейчас, на сколько я понимаю, очень необходима поддержка. Ведь мысли о предстоящем будущем – ранних подъемах, нелюбимой работе, пугают и вызывают желание уйти жить в лес. Люди вокруг кажутся невыносимыми, далекими от Ваших взглядов на жизнь.
Елена, иногда довольно трудно найти людей, близких по духу. Но даже в самой затруднительной ситуации наверняка найдется родственная Вам душа. Ведь вопросами «А как жить дальше?», «Где найти любимую работу?» задаются и другие люди. Безусловно, кому-то подходит график пятидневной работы, кого-то устраивает заниматься не очень интересным трудом («лишь бы к дому поближе») и т.д. Но есть также люди, вдохновленные работой, любящие свое дело специалисты, существуют различные варианты графиков. Есть работа, связанная с командировками, путешествиями, исследованиями… И ничто не помешает Вам занять активную позицию. То есть строить жизнь так, как Вам нравится и хочется. Ничто не мешает Вам гулять в лесу и проводить там свое свободное время, набираясь идей и новых мыслей.
Да, люди действительно не идеальны. И мир не идеален. Но есть как хорошее, так и плохое. Чего больше? Решать Вам. Одно могу сказать точно – обобщая и сводя все и всех в одну категорию («в людях собраны 7 грехов» и т.д.), Вы упускаете также много хороших и добрых людей, упускаете много оттенков. А ведь мир стоит не только из черного и белого.  
Елена, к сожалению, в письме мало информации о Вас – сколько лет, где Вы живете, учитесь… Если Вы хотите получить более подробную информацию, обратитесь на любой доступный Вам телефон доверия или в нашу службу экстренной психологической помощи.
С уважением, Яна.
Вопрос: Насилие, жестокое обращение
Anett
Здравствуйте что мне делать ? Зачем меня родила мать? Для чего? Мне 18, ей 37 Она ненавидит меня в ссорах и "любит" иногда в ясный день. Она часто издевается надо мной в психологическом плане и бьет когда видит когда я слаба. Господи за что мне это? Я не могу больше жить . Сколько можно карабкаться вверх и спускаться вниз из за этой истеричке. Она ненавидит меня, она не жалеет меня . Я не была громким ребенком , я была тихая как мышь , я ничего не просила , я часто ревела в одиночестве чтобы не показать свою слабость этой сучке. Но плюс был в том что я была мала и нервы у меня были крепкие. Став подростком я перестала быть тихой и стала выражать свое мнение , меня ненавидели в школе, даже будучи уровновешенной на меня мать кидалась со злом, когда я с ней обращалась хорошо , она заслужила сама к себе неуважение . Она убила во мне свет и продолжает убивать свет . Ей не устраивает что я иногда в хорошем настроении, она не любит меня. Ей не жаль моих нервов . Мне очень плохо, помогите пожалуйста .А еще хотелось бы узнать можно ли тут пообщаться типа диалога со специалистом?

Ответ психолога: Здравствуйте, Вероника!
В вашем письме боль, обида, агрессия, крик о помощи, отчаяние, а с другой стороны – огромное желание любви, поддержки, принятия со стороны мамы.
Действительно, очень непросто жить в постоянном напряжении с близкими людьми, ведь именно от них мы ждём понимания, теплоты и совета в трудные моменты.
По какой - то причине, возможно, даже неосознаваемой, ваша мама в некоторых ситуациях обижает вас, не понимает. Попытайтесь поставить себя на её место, возможно, придёт осознание причины её поведения.
Вероника, вы не описываете ситуации, которые приводят к конфликтам, я могу предположить, что причиной её поведения могут быть страх и тревога за вас.
Своё письмо вы начинаете с вопроса: «Зачем и для чего меня родила мать?».
Это вопрос предназначения человека, выстраивания жизненного пути, поиск смысла жизни, определение ценностей и ориентиров. Я думаю, что именно на эти моменты вам стоит сейчас сделать упор.
Как правило, в 18 лет дети начинают отделяться от своих родителей, находят свой путь и идут по нему. Я желаю вам найти этот путь.
Конфликтные моменты с мамой лучше обсудить в режиме диалога, вы можете позвонить на наш телефон или открыть тему в «Личном кабинете».
С уважением, Наталья.
Вопрос: Тема не указана
Добрый день!Подскажите пожалуйста как быть, ребенок очень хотел пойти в хореографическую школу, но не подошел по заявленным параметрам, хотя и обладает хореографическими данными! Какую психологическую поддержку можно оказать ребенку и его родителям?

Ответ психолога: Здравствуйте Лена. Вы хотите оказать своим близким психологическую поддержку. 
Из Вашего письма не совсем ясна ситуация. Нуждаются ли ваши близкие в психологической поддержке? Что конкретно, в их поведении, подтверждает необходимость оказания психологической поддержки?
Почему они сами не обращаются за психологической помощью? Сколько лет ребенку?
Идеальным вариантом, будет самостоятельное обращение ребенка и его мамы к специалисту-психологу. Потому что только в непосредственной беседе, можно выявить потребности человека. Чтобы помочь человеку, важно понять какой помощи он ждет и в чем она может заключаться. 
Одно дело, если мама переживает за ребенка, за его уверенность в себе, за его самооценку после неудачного поступления в хореографическую школу. Опять возникает вопрос: по какой причине ребенка не взяли? Каким критериям он не соответствует? В силу каких объективных причин он (или она) не соответствует требованиям школы? Возможно, дело в физиологических особенностях ребенка. 
Но если Вы очень хотите поддержать близких в трудной для них ситуации, то никаких специальных советов тут нет - просто будьте с ними рядом, предложите свою посильную помощь. Необходимо чтобы все стадии переживания прошли (об этом Вы можете почитать в разделе "Статьи", нашего сайта, или любой другой специальной литературе по данной тематике).
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Насилие, жестокое обращение
Здравствуйте. У меня проблемы с плаксивостью. Возможно, это связано с подростковым периодом (мне 15). Когда я попадаю в стрессовую ситуацию("наезжают", например. А я отпор дать не могу из-за нежелания ввязываться в драку, т.к. тут-же выступают слезы и я показываю свою слабость),я начинаю краснеть и внутри меня уже собираются слезы. Я сдерживаю их с огромным трудом, но чаще всего этого не удается сделать. Чувствую себя тряпкой и уже боюсь выходить на улицу. Я пробовал все известные методы ( отвлечься,ущипнуть себя итд), но они редко помогают. Прошу, помогите избавиться от этого раз и навсегда.
Я уже не знаю, куда обратиться.
Заранее прошу прощения, если мой вопрос некорректен, т.к. написан на эмоциях.

Ответ психолога: Здравствуйте. Алексей, Вы сильно обеспокоены проявлением своих эмоциональных реакций на стрессовую ситуацию. Вы полагаете, что слезы это проявление слабости. Тем временем плач и слезы являются лишь реакцией на стрессовую ситуацию, таким образом организм человека освобождается от веществ, которые появились из-за переживания стресса. 
Вы правы, когда говорите о том, что плаксивость может быть обусловлена подростковым возрастом, так как в этот период происходит гормональная перестройка, изменение нервной системы и т.д. но не стоит ограничиваться только этим объяснением, возможны и другие причины. Например, регулярное накопление негативных эмоций и чувств, попытка «запереть их на замок». Когда невысказанных, накопленных негативных чувств становится внутри очень много, они при любой возможности рвутся наружу, например, в виде слез. В таком случае, можно применять техники саморегуляции: управление дыханием, аутотренинг, управление тонусом мышц и т.д. Самыми простыми и действенными из них могут оказаться дыхательные техники. Глубокое медленное брюшное (или нижнее) дыхание оказывает успокаивающее действие. Однако, причины плаксивости могут лежать гораздо глубже - как в физическом состоянии организма, так и в психологическом. В этом помогут разобраться врач-невролог и психолог при очной консультации. 
С уважением, Дарья.