Вопрос: Проблемы с принятием болезни
Добрый день!Мне не так давно диагностировали неизлечимую болезнь, а именно рассеянный склероз. У меня есть проблема с принятием своей болезни, и подстраиванием этой болезни в свою обыденную жизнь. Я не знаю как с этим справиться, не знаю как подстроиться к новым реалиям. Мне хотелось бы понять, как жить дальше, как совместить свою работу и болезнь. Может вы меня сможете натолкнуть на правильные мысли. Заранее спасибо! 

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена.
В своем обращении Вы пишите, что недавно Вам диагностировали рассеянный склероз, в связи с чем, у Вас возникла проблема с принятием этой информации и Вам сложно понять, как к ней можно подстроиться и начать выстраивать свою жизнь согласно новым для Вас реалиям. Поэтому Вы решили обратиться на наш сайт, чтобы во всем этом разобраться.
Елена, первое, что я хочу Вам сказать, это то, что я восхищаюсь Вашим мужеством и силой, с которыми Вы встречаете эту сложную для Вас ситуацию. Действительно, известие о таком заболевании, как рассеянный склероз, действительно, может перевернуто жизнь с ног на голову. Приходится принимать тот факт, что рано или поздно образ Вашей жизни может несколько поменяться. В этот момент могут появляться негативные мысли и переживания, что абсолютно понятно и естественно для первой реакции на такое известие. Но любое заболевание – это не приговор, а некое испытание, которое нужно преодолеть и научиться выстраивать свою жизнь согласно этим новым реалиям.
Жизнь поставила перед Вами, действительно, непростую задачу, но главное при этом себя не жалеть и не способствовать тому, чтобы Вас жалели другие, так как сильные душевные переживания и особенно страх негативно отражаются на течении болезни. Старайтесь расти духовно. Стремитесь наполнить радостью каждый день. Гордитесь собой и своими новыми достижениями.
Вам нужно обратиться к врачам и специалистам, которые специализируются в данном направлении, чтобы они смогли дать Вам дополнительную информацию о течении болезни и возможностях поддержки. Эти данные смогут помочь Вам лучше обустроить свою жизнь.
Особое внимание следует обратить на поддержку и ресурсы в сфере психологического здоровья. Поэтому обращение к клиническому психологу за очной консультацией также может полезным в этом случае, чтобы в формате диалога с ним обсудить все волнующие Вас моменты и выстроить план на дальнейшую жизнь. При рассеянном склерозе показана также психотерапия. Также в этом вопросе могу помочь встречи и беседы с «братьями по несчастью», изучение из опыта преодоления негативных последствий болезни.
Вы правильно понимаете, что привычный стиль жизни и рабочие условия могут потребовать некоторых изменений, в связи с Вашим заболеванием. По возможности продолжайте прежнюю работу. Однако противопоказана работа, связанная с сильными физическими нагрузками, в условиях высокой температуры, холода и сырости, сдельная и посменная работа, работа, требующая повышенного внимания и напряжения. Поэтому, возможно, Вам нужно будет обсудить со своим руководством возможности изменения рабочих задач или условий, чтобы иметь возможность совмещать Вашу работу с лечением.
Рационально распределяйте свои обязанность и нагрузки, соблюдайте режим дня. Каждые 2-3 часа устраивайте небольшие перерывы. Не переутомляйтесь, учитывайте свое физическое самочувствие. Из-за возможной слабости Вы не сможете выполнять свою работу так быстро и спорно, как раньше, но не ругайте себя за это. Научитесь гордиться собой, если, несмотря на недуг, успешно будете справляться с возложенными на Вас обязанностями, потому что для их выполнения Вы затратите гораздо больше усилий и времени, чем другой человек.
Не напрягайте свое зрение, сидя перед телевизором, компьютером или читая что-то в телефоне.
Также могу рекомендовать Вам физическую терапию, так как она способствует улучшению подвижности, баланса, координации и общего состояния здоровья. Вам полезно плавание в воде при 22-26С, езда на велосипеде, верховая езда, теннис. Однако, в период обострения нужно прекратить занятия на 3-4 недели.
В принятии болезни Вам может помочь эмоциональная терапия, которая способствует лучшему пониманию своих эмоций, распознаванию происходящих в Вас изменений, адаптации к диагнозу и симптомам заболевания, а также развитию навыков борьбы с негативными эмоциями и мыслями.
Эмоциональные изменения являются частью борьбы с рассеянным склерозом, так как стресс, апатия и депрессия могут только ухудшать состояние, поэтому Важно работать над своим эмоциональным состоянием.
Данные стратегии могут помочь Вам преодолеть трудности и улучшить качество Вашей жизни.
Помни, что каждый человек, даже с таким непростым диагнозом может найти свой путь организации жизни и работы. Не бойся обращаться за помощью, и продолжай быть уверенной в своей силе и том, что Вы не одиноки в этом.
Берегите себя.
С уважением, Кристина.