Вопрос: Суицидальные мысли
Здравствуйте. Я нахожусь как мне кажется в безысходной ситуации. 
Боюсь всего, боюсь людей, боюсь что обо мне подумают, лишний раз не спрашиваю ничего, боюсь беспокоить своими вопросами. И от этого мне очень тяжело живётся, я уволилась с хорошей работы, потому что боялась напарников, начальников и т.д. Сейчас живу дома с родителями и целей в жизни никаких, просто хочется умереть и всё. Чтобы ничего это не проходить. Взрослая жизнь очень сложная, я так не хочу жить. Я не приспособлена к ней. Постоянно наводящие мысли о том, что у меня ничего не получится, что меня осудят и тому подобное... 
Мне так плохо. Я понимаю что у меня может быть всё, что я захочу, только надо перестать бояться, но от мыслей никуда не деться. Я не хочу умирать, но и жить так я тоже больше не могу. Вечно в страхах. Мне комфортно находиться дома, но я понимаю что так всегда не будет, нужно работать, а работа это зона опасности для меня. Где нет защиты и никто не поможет. 
Я бы давно уже убила себя, но так боюсь боли. Каждый день рыдаю, совсем нет радостей в жизни. Хочется жить как все, радоваться и быть счастливой. Однако каждый день я прожигаю жизнь, думая что это уже конец, никто и ничто мне не поможет.

Ответ психолога: Здравствуйте, Алина!

В своём обращении вы описали множество страхов, которые начали управлять вами и не дают возможности начать жить полной жизнью. Вам очень тяжело из-за этого, приходится ограничивать свои перемещения и социальные контакты, безопасный мир сузился до пределов вашей квартиры. Вы не готовы больше мириться с происходящим, и хотите найти способ разрешить сложившуюся ситуацию.
Алина, в первую очередь позвольте искренне вас поддержать! Ваши переживания и страхи, действительно могут сильно ухудшать качество жизни. Похвально, ваше желание бороться за своё благополучие и здоровье, вы сделали правильный шаг, не опустив руки и написав специалисту с просьбой о помощи.
В вашем обращении было перечислено большое количество страхов, которые буквально загнали вас в 4 стены. Наличие у вас этих страхов понятно и обосновано. Мир действительно может быть нестабильным, в любой ситуации нам может грозить опасность, но может ≠ произойдёт. Тревога и страхи играют важную роль в нашей жизни, это механизм защиты, созданный для нас эволюцией. Нашим предкам было очень важно быть готовыми к надвигающейся угрозе. У нас до сих пор сохраняется недоверие к чужакам, ведь раньше угрожать мог даже соплеменник. Сейчас мы можем бояться маленьких домашних животных, а раньше этот страх спас нашего предка от опасного хищника. Но, к сожалению, механизм этот не подстроился под современные реалии. Сейчас страх и тревогу у нас вызывают суровый начальник или нестабильное финансовое положение, а организм реагирует на это также как и тысячи лет назад. Одного логического анализа ситуаций вызывающих страх недостаточно для того, чтобы страх и тревога исчезли. В таких ситуациях нужно прожить определённый опыт, который при повторном возникновении подобной ситуации подскажет, что на самом деле тут нечего бояться. Для того чтобы получить этот опыт и начать эффективно работать над психологическими проблемами, с которыми вы столкнулись, лучшим решением будет начать очную работу со специалистом. Мне хотелось бы порекомендовать вам в дальнейшем начать работу совместно с психологом (хорошо подойдёт для работы в данной тематике специалист, работающий в когнитивно-поведенческом подходе). Ваша проблема решаема, а совместно с психологом вы сможете пройти этот непростой путь быстрее и эффективнее. Также хочу вам порекомендовать книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой». Надеюсь, что данная книга поможет вам найти ответы на некоторые вопросы.
Если в какой-то момент вы поймёте, что достигли критической точки и помощь вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 обращения анонимны и доступны круглосуточно.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.