Вопрос: не могу справиться
Не могу справиться с суицидальными мыслями. Есть молодой человек и я доверяю ему, но время от времени возникает резко тревожность (все мысли о том, что он может уйти от меня и  не любит). У него бывают перепады настроения, но мы с этим справляемся( ему нужно просто побыть одному немного). Я беру всё из головы, начинаю себя сильно накручивать и так нередко происходит. Как-то дошло до абсурда: он просто спал, а я себе придумала, что с ним что-то случилось и решила выпить довольно много таблеток( отравилась потом). Я не знаю как справиться с навязчивыми мыслями(не только суицидальными) и тревогой. Я хочу жить спокойно и хочу просто жить, а не думать о том, как себя убить. Помоги мне пожалуйста, я не могу больше бегать от собственных мыслей

Ответ психолога: Здравствуйте, Ника. 
В своем обращении Вы делитесь переживаниями, которые изводят Вас, имеют внезапный и необоснованный характер проявления. Вы не понимаете, почему так происходит, и как с этим справиться. И я поддерживаю Ваше решение обратиться за квалифицированной помощью.
Все мы подвержены возникающей неясной тревоге, а иногда и внезапным страхам, и имеем разные способы совладать с этими моментами. Если же речь идет о выходящих из под контроля навязчивых состояниях, замутняющих сознание, толкающих к самоповреждениям мыслью и действием, то это уже становится опасностью, с которой требуется справляться с помощью специалиста. Он сможет не только помочь нейтрализовать или снизить частоту и интенсивность угрожающих проявлений, но и разобраться в причинности проблемы, с которой Вы столкнулись. И совместно проработать страх быть отвергнутой, страх предательства, глубинного чувства недоверия – эти факторы связаны с неким негативным опытом, и часто берут свои истоки из детства. А также работа с самооценкой и с негативными убеждениями (например, «все люди рано или поздно предают» или «я недостойна любви» и тп). Я рекомендую обратиться к психотерапевту.
В подобных состояниях происходит отрыв от реальности, в связи с чем могут быть совершены действия, сильно отличающиеся от вашего обычного поведения и типа реагирования. Оказавшись в моменте очередных навязчивых страхов/идей, постарайтесь ощутить физически окружающее пространство, заземлиться. Сделайте следующее: присмотритесь, что Вас окружает, какие вещи, увидьте текстуру обоев, штор, пледа, какие-то мелкие детали на ручке двери, пыль на экране. Начните издалека, и переводите взгляд на вещи ближе и ближе к себе – пол на котором вы сейчас стоите/ стул, на котором вы сейчас сидите/ диван, на котором Вы сейчас лежите. Потрогайте, каковы они на ощупь, как трутся о поверхность Ваши пальцы. Затем прислушайтесь к своему дыханию, сделайте глубокий вздох, задержите дыхание на секунду, долгий выдох. Пошевелите пальцам ног, напрягите мышцы бедер, несколько раз крепко сожмите руки кулак. Сконцентрируйтесь на здесь-и-сейчас, на материальном вашем бытие, Вы возвращаетесь к адекватной реальности, в которой Вы обладаете контролем над собой и своими действиями.Переживать подобные эмоциональные приступы, вероятно, страшно и одиноко. Позвольте себе обратиться за помощью к вашему молодому человеку. Поделитесь с ним происходящим, делая акцент на том, что вы предполагаете, что причиной являются не его действия, а нечто скрытое в Вас самой, внутриличностные моменты. Попросите помощи в поиске специалиста. И если, когда почувствуете очередную волну страха быть покинутой, молодой человек будет находится где-то рядом (даже если спать), то позовите его. Расскажите, что находитесь в «том самом» состоянии, и что Вы чувствуете прямо сейчас. Старайтесь словно со стороны наблюдать, что у вас внутри, и рассказывать партнеру.
Ника, не бегите от мыслей, встретьте свои страхи лицом к лицу, но будьте при этом «рука об руку» со специалистом. Это важно.
С уважением, консультант службы.