Вопрос: .
Здравствуйте!мне очень сложно рассказывать людям о своих чувствах и переживаниях,так как в прошлом над моими чувствами просто посмеялись,в то время когда я правда нуждалась в помощи . Другими словами,я боюсь довериться людям. То,что мои чувства никак не выплескиваются очень негативно повлияло на мое состояние.Я заметила,что мое итак плохое состояние в последнее время начало сильно ухудшаться. Я плачу каждый день,стала более раздражительной,меня преследует неконтролируемое чувство тревоги,когда я в компании друзей.  К слову о компании.В ней я последнее время чувствую себя лишней,на меня почти не обращают внимания ,я хожу одна в стороне. С некоторыми людьми я общаюсь лично и считаю их довольно близкими  для меня людьми ,но в один момент,в моей голове появился вопрос «а считают ли они меня таким же близким человеком ?».Ответ на этот вопрос очень волнует меня и по сей день остается загадкой. Стоит сказать,что в последнее время я заметила,что все эти друзья начади отдаляться от меня,я все чаще начала видеть как они все чаще проводят время с кем то другим ,и нет,я понимаю что мои друзья не моя собственность и они конечно же не обязаны быть только со мной,но очень больно видеть как все выбирают кого угодно,но не меня.. Я очень боюсь что про меня снова забудут…я очень боюсь остаться одна,Именно из за этого страха я решила забить на собственное состояния и полностью отдаться друзьям.Я старалась быть идеальной подругой,поддерживала в нужный момент,всегда говорила как я дорожу тем или иным человеком и очень счастлива что мы общаемся,всегда старалась провести кап можно больше времени с друзьями,хотела быть некой опорой для них,делала все возможное чтобы им было комфортно со мной..Но в итоге я осталась одна.у меня больше нет людей которых я правда могу назвать близкими. Я правда не понимаю почему никто никогда не дает такой же любви ко мне которую отдаю я.Я отдала все силы другим,у меня не осталось сил на то чтобы продолжать отдавать все свои силы в общение,не получая никакой реакции взамен..почему никто не держится за меня,почему я не имею значения ни для одного дорогого мне человека.я так устала быть ненужной.я так устала от того что мне приходится напоминать людям о своем существовании просто чтобы про меня не забывали я так устала от ощущения того что людям приходиться терпеть меня,от ощущения того что я заставляю людей со мной общаться..видимо я настолько отвратительный человек,видимо я не заслужила любви..сколько бы я ни старалась-люди всегда  плюют мне в душу.Я так устала от слов по типу :«Мы должны были провести время с тобой,но я решила побыть сегодня с ___ ,ты же не обидишься?»Я так зла на себя,мне так обидно от того что если если я всегда все прощаю,то люди  просто забивают на то,что у меня тоже есть чувства..

Ответ психолога: Маша, здравствуйте.
Вы испытываете злость на себя, чувство тревоги. Так сложилось, что все время Вы старались быть идеальной подругой для Ваших друзей. Вы пытались им помочь, говорили, как дорожите ими, являлись опорой и делали все, чтобы им было комфортно с Вами. Маша, было ли Вам самой комфортно в тот момент? Сейчас Вы задумались над тем, считают ли Ваши друзья Вас таким же близким человеком, как Вы их. В последнее время Вам кажется, что они отдаляются от Вас, когда Вы договариваетесь о встрече, они могут изменить планы. Все это приводит к тому, что Вы боитесь рассказывать людям о своих чувствах и переживаниях, так как в прошлом сталкивались с обесцениваем этих чувств. Вам кажется, что  людям приходится терпеть Вас, Вы устали от того, что все делаете для Ваших друзей, а в ответ не чувствуете себя нужной.
Маша, Вы сталкиваетесь со страхом одиночества, с недостаточной уверенностью в себе. Вы создали «модель» дружбы, в которой Вы «отдаете» всю себя, при этом на себя не остается сил. Страх одиночества нарушает душевное спокойствие человека, серьезно влияет на его жизненные решения и мешает строить здоровые отношения с окружением. Человек, страдающий от одиночества напряжен, склонен к депрессивным мыслям и неуверенности в себе. Маша, задайте себе вопросы: Почему Вы боитесь остаться одна? Комфортно ли Вам  с людьми, для которых Вы готовы всегда жертвовать своими интересами? Почему Вы пытаетесь стать для всех идеальной подругой? Маша, чтобы преодолеть страх одиночества, нужно научиться понимать себя. Чувствовать свои потребности, изучать свое тело, внимательно прислушиваться к себе. Что интересно Вам? Как бы Вы хотели проводить время с собой? Попробуйте лучше узнать себя и найти то, чем Вам нравится заниматься. Используйте время в одиночестве продуктивно, чтобы у Вас не появлялось страхов и тревоги. Позвольте себе найти свои интересы, таланты, мечты и желания. Спорт, медитация, йога, практики дыхания — это более расслабляющие способы, помогающие уменьшить чувство тревожности. 
Маша, кроме того, не откладывайте визит к психологу на очную консультация, ведь чем раньше Вы начнёте работу над проблемой, над поиском причин, которые приводят Вас к Вашему страху, тем раньше Вы сможете от него освободиться и начать жить полной жизнью. Помните, что всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи). Также есть возможность написать обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет», где специалист будет общаться с Вами в диалоговом формате.
С уважением, Консультант службы.