Вопрос: -
Добрый деньСегодня я почувствовала тревожность и захотелось исчезнуть или умереть(пару минут задумывалась,а может реально умереть). я  как отказалось не кому не нужная,глупая,не красивая,не не имею не чего(не в голове,не физически)меня как осенило,что это на самом деле.мне изменил муж,сегодня с ним говорила и как оказалось что моя рана не зажила ,от этого мне стало тревожно.Поймите я ведь без родителей с тяжелым детством и хотела всего лишь любви и чувство нужности.Он изменил мне давно,но я узнала об этом несколько месяцев назад при непростых обстоятельствах ,он уезжал, он может вообще не вернуться и мне страшно .Мне больно что он изменил и стыдно от того что я решила ему простить но не могу забыть.От этого переодически чувствую себя беспомощьной,не кому не нужной собачонкой.Но очень стыдно что именно в этом момент я пытаюсь перетянуть все одеяло на себя от того что не могу это забыть,у его мамы рак ,он уехал и может погибнуть,а тут я со своим пустяком по сравнению с этими Почему то хочется рыдать и в душе очень больно ,не просто больно а по настоящему тяжело.Как мне быть,помогите.

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория, спасибо Вам, что нашли в себе силы и решились написать о своей ситуации. Когда партнер (в нашем случае муж) изменяет, то второй партнер может начать задумываться о том, что с ним что-то не так, что же послужило поводом для измены. И когда человек начинает обдумывать причину произошедшего, то ему невольно могут прийти мысли такие, о которых Вы упоминаете в своем сообщении «…никому не нужная, глупая, не красивая, не имею ничего (ни в голове, ни физически)…». Поиск ответов в самом себе является нормальным процессом, так как мы понимаем только себя и своё поведение, а поведение других людей мы можем только расценивать под призмой своего опыта, если напрямую не спросим у человека что послужило причиной содеянного. Когда жены узнают об измене, то многие из женщин желают сохранить семью и решаются на такой сложный шаг как простить мужа и принять его обратно в семью. Но какими усилиями это им дается и какую они себе травму душевную наносят, могут ответить только сами женщины. Вы упоминаете о том, что поняли «…моя рана не зажила» и это является нормальной реакцией на произошедшее, не все люди готовы принять факт измены и жить дальше рядом с человеком и продолжать строить с ним семейные отношения. Возможно, Вы испытываете тревожность из-за того, что Вы росли без родителей и самым близким человеком для Вас стал Ваш муж, и после произошедшего Вы поняли, что не хотите его терять и расставаться с ним, так как, когда он уйдет из семьи, Вы можете остаться одни без близкого человека. 
Виктория, плакать, испытывать душевную боль является состоянием, когда человек понимает, что отношения потеряны и их не вернуть. Для психики все равно, реально умер человек, или завершились отношения, процессы протекают схожие, так как человек оплакивает все то, что было в завершившихся отношениях, как много он вложил и какие были положительные моменты в этих отношениях. 
Виктория, для того, чтобы была возможность пережить те эмоции, которые Вы испытываете важно иметь силы для их проживания. Для того, чтобы получились силы, необходимо ими запастись, как именно это сделать? Подумать, что Вам доставляет удовольствие, от чего получаете положительные эмоции, есть ли та деятельность которая Вам нравится? Это те простые вещи, которые наполняют Вас положительными эмоциями?
Возможно, Вам не хватило моего ответа на Ваше обращение, то на сайте существует возможность открытия личного кабинета, где в формате обмена сообщениями с психологом можно более подробно обсудить интересующие Вас вопросы. Также если у Вас есть потребность в личном общении с психологом, существует телефон «Горячая линия» +7(495)989-50-50, где в живом разговоре с психологом Вы можете более подробно изъяснить свои мысли, и те ситуации, о которых Вы, возможно, не упомянули в своем обращении. 
С уважением, консультант службы.