Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Добрый день. Я не чувствую гармонию в общении и в целом в жизни. Т.е. как вот. В школе общение не заладилось, подруг не было можно сказать, и отношения со многими были больше чем натянутые. Из-за чего я всегда переживала, что меня не принимают.По мимо школы подруги были, но все равно я не была там первой и желанной, я ходила как бы в пешках. Но меня это раздражало. Внутри я тоже из-за этого переживала.А потом и вовсе общение закончилось. Поступила когда в институт, я думала что я обзаведусь новыми знакомствами, и наверстаю, наслажусь общением. Но не тут то было..не получилось, и получилось опять, так, что группа была против меня, отношения были натянутые. Потом когда я устроилась на работу, тоже  с коллективом не получилось. И я всегда из-за этого, из-за таких гнилых, неискренних отношений переживала. Я всегда страдала из-за общения, плакала, переживала. А теперь эти мучения они вошли в привычку. До такой степени что мне не хочется даже жить и общаться, идти на работу и посещать какие то общественные места, вообще просто общаться с людьми не хочется. Не хочется ничего до такой степени, что не хочется заранее уже выходить замуж, рожать детей, обзаводится новыми родственниками мужа, встречаться с кем то, дружить.Хронически надоели эти страдания из-за общения, надоели эта боль и эти мучения. Не трудно представить во что превратилась моя жизнь и на что она похоже. И я избегаю всего что мне приносит дискомфорт.
Когда я вижу группу друзей, которые вместе гуляют, смеются, общаются, мне становится грустно и завидно, потому что у меня такого нет, но когда я отказываюсь в подобной компании, то понимаю, что мне это не приносит удовольствия. 
Но самое такое, от чего я хочу избавиться, от навязчивости. Я часто в особенности дома говорю одно и тоже, одни и те же воспоминания, и часто говорю о себе « я такая..я такая.» всегда разговоры о том что я не такая как все, что я много мучилась.. Как мне затушить эту странную фигню в душе, которая все время говорит этот диалог, о том что все не так, и что все тупик? Меня просто безумно бесит когда я сама начинаю говорить одно и тоже , это происходит спонтанно, не расстройство ли это такое нервное или это характер? в голове одни и те же старые серые воспоминания, которые меня не отпускают. Не знаю что думать, но я так устала что люди враждебно мне говорят «достала, уже одно и тоже говорить». И я на это остро реагирую. 
Я чувствую что мое настроение зависит от окружающих. как от этого избавиться то же, чтобы я не реагировала на настроение окружающих? 



Ответ психолога: Здравствуйте Лена! В своём обращении Вы описываете две актуальные для Вас проблемы, с которыми хотелось бы разобраться: 
1) трудности в общении с людьми, трудности в построении близких отношений; 
2) навязчивые мысли, которые так же мешают выстраивать отношения с окружающими. 

Лена, из раза в раз, попадая в новый коллектив, история повторяется. Вас не устраивает количество друзей, не устраивает занимаемое Вами место в коллективе, не устраивает качество отношений, которые Вы называете гнилыми. А иногда Вы и вовсе противоречите себе, Вам вроде и хочется быть в большой компании, но в то же время, когда это случается, Вам это не приносит удовольствия. Мне кажется, что Ваши ожидания о том какими должны быть отношения несколько идут в разрез с тем, что в действительности получается. Кроме того, Вы очень напряжены тем, что ещё не случилось. К примеру, Ваше рассуждение о будущем «…не хочется заранее уже выходить замуж, рожать детей, обзаводится новыми родственниками мужа, встречаться с кем то, дружить», мне напомнило старый добрый анекдот:

Холостяк решил погладить рубашку перед работой, включает утюг, а он не работает. 
Решил он сходить к соседке за утюгом (она тоже холостячка). Звонит в дверь, а сам думает: 
- Сейчас она откроет дверь, я попрошу у неё утюг, она скажет: «Ну что вы стоите в пороге, проходите, попьём кофе»…- где кофе, там и коньяк, после коньяку затащит меня в постель, пересплю с ней, она забеременеет, родится ребёнок, придётся на ней жениться, пойдут пелёнки, распашонки, начнутся скандалы...». 
В это время открывается дверь, на пороге красивая девушка! 
- Да иди ты со своим утюгом!!! 
 
Я вижу, что для Вас общение с людьми очень значимо, иногда даже на столько, что Вы не видите ничего вокруг, кроме отношений и чужих настроений.  Лена, общение конечно играет не последнюю роль в нашем психологическом благополучии, качественные и близкие отношения способны нас поддерживать на плаву, мотивировать на деятельность, быть опорой и отдушиной в повседневных делах. Человек существо социальное и, правда, «человеку нужен человек». Семья так же строится на близких отношениях между двумя людьми, которые доверяют друг другу и видят совместное будущее вместе. Отношения – это процесс обоюдный, отношения – это домик из кирпичиков, где каждый человек, заинтересованный в этих отношениях, приносит свой кирпичик и укладывает его в общий домик таким образом, чтобы это устраивало двоих людей. Только совместными усилиями можно добиться хороших качественных отношений. Какой Ваш вклад в общение с другими людьми? Как нам хочется внимания и заботы от остальных, так и окружающим нас людям. Если мы видим, что человек в нас не заинтересован, то и нам не хочется вкладываться в эти отношения. Как обычно Вы себя ведёте с другими людьми, ждёте их внимания или же проявляете своё к ним? Разделяете ли Вы проблемы других людей или больше заинтересованы обсудить свои? Инициируете ли Вы встречи или ждёте, когда Вас пригласят? Все взаимно. 

По поводу занимаемой в коллективе роли, ведь не обязательно быть всегда на первом плане. Все мы разные, кому-то комфортна позиция лидера и он хорошо с ней справляется, кто-то чувствует себя гармонично и во втором ряду. Если Вам не комфортно нахождение в большой компании, может быть Вам оно и не нужно? Возможно, что стереотипы о дружбе, которые мы видим в сериалах и фильмах, несколько вытесняют Ваши собственные желания? Стоит ли так зацикливаться на этом или можно относиться несколько проще, не вызывая в себе лишнего непосильного напряжения? Не обязательно иметь большой круг друзей. Иногда достаточно одного, хорошего и верного друга с которым Вам будет комфортно. И отношений над которыми нужно будет работать. В общении с коллегами не стоит ждать слишком близких отношений, на работе может и не быть друзей вовсе, но будут коллеги, с которыми Вас будут связывать только деловые отношения. Возможно, что, концентрируясь на общении с широким кругом людей, Вы упускаете отдельных, хороших людей, с которыми бы у Вас могли сложиться близкие тёплые отношения. Подумайте, может такие люди есть вокруг Вас? Чтобы не сидеть в ожидании, можно искать людей схожих с Вами по духу, интересам, отношению к жизни на различных сайтах знакомств! Правда, там не только вторую половинку и будущего мужа ищут, но и друзей тоже. Друг по переписке – уже хорошее начало. Друг не обязательно должен жить в соседнем подъезде и одном с Вами городе, возможно, где-то на нашем земном шаре есть человек, который как Вы нуждается в близком общении, но никак не найдёт того самого человека, которого будет гордо называть «другом».  

Лена, не торопите события, ставить крест на будущем, на возможности обрести семью и детей не стоит. Мы не знаем, что принесёт завтрашней день, в пучине каких событий мы окажемся и где встретим свою любовь. Впереди множество сюрпризов, которые Вы можете пропустить не дождавшись их. Переключите внимание на себя. Как Вы считаете, Вы интересный человек? Вам есть чем поделиться с людьми вокруг? Вы пишите, что часто зацикливайтесь на своих несовершенствах, их осознание - первый шаг, вторым шагом запланируйте их трансформацию в желаемое. Если не знаете как это сделать самостоятельно, попросите помощи у специалиста, сходите на очный приём к психологу или обратитесь на телефон доверия, расскажите, что с Вами происходит и что Вас не устраивает. В живой беседе, совместно с специалистом можно добиться колоссальных результатов, главное, чтобы Вы сами хотели к ним идти, работая над собой. 

Расширяйте свой круг интересов, читайте книги, смотрите фильмы, развивайтесь. Так могут появиться новые темы для разговоров и станет проще вливаться в коллектив, разделяя интересы и других людей тоже.  Человек увлечённый чем-либо, нашедший в самом себе целую вселенную, никогда не будет зависеть от других людей. Человек самодостаточный никогда не скучает наедине с собой, и вызывает неподдельный интерес у окружающих.  

С уважением, Алёна.