Вопрос: Алкоголизм и домашнее насилие
Добрый вечер, давно хотела обратиться к психологу, но мать постоянно останавливала, говорила, что мои проблемы - не проблемы вовсе. С младенчества в моей семье происходит ужас, у мамы с отцом давно прошла любовь, и в какой-то степени даже перешла в некую ненависть. В 7-8 лет я стала замечать, что мой отец начал часто выпивать, даже брал меня в таком возрасте с собой в рестораны и пил при мне. Мама постоянно с ним ругалась, и даже выгоняла из дома, все это опять же происходило при мне. Он не прекращал пить, они постоянно устраивали драки. Из-за нервных срывов мама часто срывалась на меня, кричала, не слушала и била(то руками, то тапками и прочим). Так продолжалось всю мою подростковую жизнь, в 18 лет я уехала жить к бабушке. Но по неким обстоятельствам мне пришлось вернуться, сейчас мне 20 лет, отец также пьет, перестал зарабатывать вообще, мать гасит его кредиты и содержит. Помимо этого всего, отец начал распускать руки и на меня, так как я высказываю свое недовольство в его адрес. Я прошу маму развестись с ним, но она сказала, что будет терпеть его и всё. Мне страшно за себя и нее, когда я остаюсь с ним одна меня трясет, скоро я уеду жить отдельно в другой город и буду также трястись за мать.. (ее я не могу взять, т.к. она не хочет, да и места только на одного человека) Помогите пожалуйста.

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория!
Очень жаль, что в вашей семье происходят такие ситуации. К сожалению, алкоголизм – проблема, которая меняет жизнь не только самого больного, но и всей семьи. Постоянно пребывать в сложной обстановке очень тяжело, это сильнейший стресс. Ценно, что вы ищите выход, задаете вопросы, ищите способы, чтобы как-то решить возникшую ситуацию, как-то помочь себе и близким вам людям. Виктория, мне искренне хочется вас поддержать.
Решить за вашу маму, где и с кем ей жить, вы, к сожалению, не сможете. Вы можете объяснить, как на вас повлияла и продолжает влиять ситуация в семье. Делитесь ли вы с мамой своими переживаниями честно? Знает ли она о том, через что вы уже прошли и что вам приходится преодолевать сейчас? Очень важно, чтобы мама, как близкий человек, знала об этом. 
Вы также можете совместно искать возможности для лечения вашего отца. Алкоголизм – серьезное заболевание. У зависимого человека часто нет сил, чтобы самостоятельно справиться со своей проблемой. Поэтому такому человеку просто необходимо лечение. Существует множество клиник (как государственных, так и частных), в которых проводится лечение и реабилитация больных алкоголизмом. Однако здесь важно понимать, что без осознания и твёрдого самостоятельного решения самого больного начать новую жизнь вряд ли что-то получится.
Виктория, очень важно, чтобы в то время, пока вы еще дома, вы были в безопасности. Вы написали, что ваш отец бывает агрессивным и может ударить, когда вы высказываете недовольство. Виктория, при общении с агрессивным больным алкоголизмом главное – не допускать применения силы и оскорблений, иначе это может стать причиной трагедии. Ведь никто не знает, как поведет себя буйный человек под спиртосодержащими веществами. Поэтому стоит избегать прямых столкновений с ним, особенно в период запоя. Не унижайте, не оскорбляйте, не читайте нотаций, не угрожайте, все это может вызвать неконтролируемую агрессивную реакцию, что очень опасно для вас и вашей мамы.  
Если все же агрессивная реакция случилась, стоит разговаривать в спокойном тоне, тихо, сохраняя самообладание. Как только вы начнете злиться в ответ, вы повысите градус накала. Также вы можете отвлечь внимание отца. Например, можно сказать: «Сними футболку, я ее постираю» или «У тебя волосы отросли, может стоить подстричься?». Не вступайте в споры, не пытайтесь переубедить в чем-то или доказать свою правоту, все равно это не принесет никаких положительных результатов. Если это не помогает, лучше покинуть дом вместе с мамой на время. Также помните, что вы всегда можете позвонить в полицию по номеру 102! 
Если вдруг вы почувствуете неконтролируемое чувство страха, в этот момент важно осмотреться и найти точку опоры в пространстве, почувствовать опору ладонями, ногами, прислониться к стене. Также помогает нормализация дыхания так, чтобы выдох был длиннее вдоха.
Виктория, очень важно то, что вы решили обратиться за помощью. В такие моменты жизни необходимо, чтобы рядом находился кто-то, кому можно доверять и с кем можно обсудить проблему. В случае необходимости вы в любое время можете позвонить на круглосуточный Телефон психологической помощи +7 (495) 989-50-50. Вы также можете написать специалистам нашей службы открыть Личный кабинет.
Искренне желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.