Вопрос: Другая тема
Здравствуйте! Мне 20 лет, я студентка, учусь на 3 курсе университета. Подскажите, пожалуйста, как отличить лень от каких-то объективных проблем с психическим здоровьем, когда просто "взбодриться и взять себя в руки" не получится? У меня такая проблема, что мне стало очень тяжело учиться и делать вообще что-либо. Мне страшно жить и думать о жизни, о будущем, о работе. Конкретно сейчас на мне висит курсовая работа, и она очень сильно на меня давит, потому что я толком не могу её делать, потому что... просто не знаю, страшно. Я сильно заикаюсь и из-за очень боюсь дня защиты, у нас уже было что-то вроде предзащиты, и было прям паршиво. Ну и из-за этого же я боюсь жизни в целом. Но не может же так сильно на меня влиять логофобия, если это вообще она?
Извиняюсь, что скачу с темы на тему, но я просто и сама не могу понять, что именно происходит и что стоит упомянуть, чтобы вы более полно поняли мою проблему. Мне тяжело решать проблемы и прилагать усилия для преодоления чего-либо. Пока подобные вещи возникают лишь по учебным вопросам, но не думаю, что что-то поменяется для других жизненных проблем. И сейчас на меня как-то вот бесконечно давит эта курсовая работа. Я еле-еле нахожу в себе силы, чтобы поделать по ней что-то, а остальное время прячусь в сериалы или фильмы, но удовольствия от них почти нет, потому что я знаю, что трачу время, которое могла бы потратить на курсовую, то есть у меня постоянно эти напряжение и страх. И я не могу понять, это просто я, условно скажем, плохая и не хочу напрягаться и делать что-то или же у меня на самом деле нет на это сил? Наподобие как у человека с депрессией, когда он просто не может встать с кровати, не может делать какие-то самые простые вещи.
Надеюсь, я сколько-нибудь понятно описала проблему. Заранее огромное вам спасибо.

Ответ психолога: Добрый день, Мария! 
Вы ищите причины, которые объяснили бы вашу удрученность, сниженный фон настроения, бессилие, нежелание заниматься курсовой работой. Вы хотите разобраться, где грань между диагнозом «депрессивное состояние» и состояние лени, чтобы понять как охарактеризовать свое состояние и понять как его изменить!  
Давайте начнем с теории!
У настоящей депрессии есть три симптома, которые позволяют отличить эту болезнь от других. Это двигательная заторможенность, сниженная интеллектуальная активность и тоска, которой может предшествовать длительный период грусти. Тоска жуткая, зеленая и непреодолимая. Мысли становятся вязкими и настолько мрачными, что человек подумывается до суицида, прокручивая в голове сценарии самоубийства. Самое тяжелое время для него это утро, когда нужно встать и начать что-то делать. Последовать совету окружающих и «просто взять себя в руки» такой человек не может, потому что причина его состояния — вовсе не житейские проблемы, кухонные ссоры или привычка драматизировать, а перепады серотонина и других субстанций нейрогормонов в мозговых клетках. Это депрессия в классическом своем проявлении.
Внезапная лень - это тревожный симптом. Это означает, либо что ваши ресурсы на исходе, т.к. вы до этого усиленно работали не зная отдыха, либо существует внутреннее сопротивление, опасение, что ваши усилия напрасны, они не доставляют вам удовольствия и не приведут к значимому результату, а значит утерян смысл того ради чего необходимо действовать.   
Очень часто за ленью может скрывается какой-то негатив - страх, беспокойство, чувство вины, и т.д. И только поняв причины возникновения этого негатива, можно избавиться от лени. 
Ваше актуальное состояние очень связано с необходимостью подготовить и потом защитить свою курсовую работу. Тревога, неуверенность, возможно отсутствие поддержки со стороны окружающих и  страх самопрезентации при наличии заикания блокируют желание заниматься написанием работы. В этой деятельности для вас нет положительного смысла, но есть ответственность, которая не дает забыть об этом деле, порождая чувство вины, подавленность и бессилие. Все усугубляется  тем, что срок, отведенный на выполнение работы, неумолимо сокращается. 
Мария, необходимо эту сферу своей жизни наполнить смыслом, который бы вас вдохновлял, давал сил и мотивировал. Если есть заинтересованность в тематике курсовой, это уже движущая сила, которую можно усилить! Если нет увлеченности темой, необходимо сделать ценным для себя конечный результат!
Проделайте, следующую аналитическую работу, чтобы опознать проблемные зоны вашей ситуации. Возьмите лист бумаги и ответьте или символически обозначьте ответы на следующие вопросы: 
1.	Вы считаете тему курсовой работы интересной? 
2.	Вам интересно в ней разбираться? 
3.	Вы себя чувствуете осведомленной в ней? 
4.	Вы хотите интересно и доступно изложить ее на защите?
5.	Чего вам не достает, чтобы приняться за дело и методично подготовить курсовую?
6.	Как и где можно раздобыть то, чего вам не достает?
7.	Что нужно сделать, чтобы успешно защититься?
8.	Что нужно сделать, чтобы интересно представить свою работу?
9.	Что можно сделать, чтобы минимизировать влияние заикания на презентацию работы?
10.	Что положительного случиться, когда работа будет защищена?
11.	Что вы почувствуете, когда работа будет принята?
12.	Старайтесь отвечать развернуто, где возможно указывая несколько вариантов.
Особое внимание обратите на пункты 5 и 6. В первую очередь нужно восполнить недостаток, создать основу, а далее заняться подготовкой, четко для себя обозначив режим и план работы, которым необходимо строго следовать. Если запланировали изучение методической литературы, значит необходимо выполнить намеченное. Поощряйте себя за сделанное! Настраивайте себя на положительный результат! Было бы хорошо представлять его детально и красочно, создавая как бы его образ, в котором все будет так как вы того хотите. Мы ведь часто мечтаем, представляем желаемое и это поднимает нам настроение, задает положительный тон нашей деятельности, прибавляет сил и как бы программирует на достижение этого результат.
Ваша тема очень напомнила мне личный опыт относительно дипломной работы, написание которой сопровождалось похожим состоянием. Предзащита прошла коряво. Было выплакано море слез, после чего наступила опустошенность, которую я постаралась заполнить желанием доказать себе и всем, что я справлюсь!  Для меня действенным стал график работы, который помог распределить время и усилия, увлеченность темой, которая увеличивалась по мере погружения в материал, и появление единомышленника, который занимался той же проблематикой только в рамках другой дисциплины. 
Если вы чувствуете, что в решении заявленной трудности вам необходимо сопровождение психолога, вы можете создать тему в формате личного кабинете и работать с консультантов в режиме диалога дистанционно, получая поддержку и помощь.

Написание этой курсовой работы может стать для вас поводом поверить в себя и понять, что вы вполне способны справляться с трудностями, а значит, сможете смелее и позитивнее смотреть на перспективы своего будущего!
Желаю вам, Мария, обратить эту трудность в ступень своего личностного роста!

С уважением, Наталья.