Вопрос: Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни
Здравствуйте! Меня зовут Ольга, 30 лет. Живу в г. Железнодорожном Московской обл. Постараюсь ясно обрисовать мою ситуацию. Я живу с сыном (почти 8 лет) и мужем у моих родителей. Отношения с мамой у меня очень плохие, мягко говоря. Она пьющий человек, алкоголик, при этом с проявлением явной агрессии на окружающих, то есть на нас. Не знаю за что, но так вышло, что именно я и мой муж для нее самые явные объекты ее агрессии. Пьет она больше 15 лет. Всегда была злобной и ворчливой. Но сейчас я понимаю, что живу в постоянной стрессовой ситуации. Она постоянно, каждый божий день напивается и унижает меня, моего мужа, высмеивает, передразнивает, оскорбляет последними словами, шлет в наш адрес проклятия, при этом все это на повышенных тонах, постоянный крик стоит дома! Она не проходит мимо двери нашей комнаты, ни сказав какую-нибудь гадость во всеуслышание. Вообще она придирается абсолютно ко всем членам семьи, к отцу, моему брату, даже к кошкам, но не так, как к нам. Она говорит, что ненавидит меня, что она любит только сына(моего брата), что я ИМ не нужна, чтобы катилась на все четыре стороны из их дома вместе с мужем. Отец и брат, конечно, не поддерживают ее желания относительно нас, но и не пресекают ее поведение. По сути они просто бездействуют, привыкли. Она может орать и глубокой ночью, они ей слова против не говорят. Но зато они противостоят нам, когда мы что-то пытаемся сделать. Это замкнутый круг... Но самое страшное в этой ситуации то, что я не могу постоянно терпеть ее, она провоцирует на ответную агрессию, я порой могу сорваться и сильно ударить ее, даже до крови! После чего она на следующий день идет снимать побои и пишет заявление в полицию. Вообще она периодически получает от отца, и даже брата, но ее это не останавливает. А меня пугает мое поведение. Я вспыльчива и порой даже по пустякам могу сорваться и на мужа, и на сына. Ребенок , как ни странно, растет нормальным, не любит пьяных, но все равно это не нормальная для него обстановка. У нас пока нет возможности съехать и снимать квартиру. Я держусь, стараюсь, и поддерживаю мужа, но я сильно устала.  Подскажите, может посоветуете, как мне научиться сдерживать себя, контролировать свои эмоции. Я боюсь однажды УБИТЬ ее.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга.

Вы сильно переживаете из-за проблемных отношений со своей матерью. В силу обстоятельств, вы вместе с мужем и малолетним сыном вынуждены проживать в квартире ваших родителей, в которой помимо вас и ваших родителей, живет еще ваш брат. Подобная скученность уже сама по себе создает определенные сложности во взаимоотношениях между проживающими, в вашем же случае, ситуация осложняется агрессивным отношением к вам и вашему мужу, со стороны вашей матери. Каковы объективные причины подобного пристрастного к вам отношения определить достаточно непросто, уже хотя бы потому, что мать является сильно пьющим человеком, что негативно сказывается на ее и без того, тяжелом характере. Все эти обстоятельства приводят к тому, что вам приходится жить в условиях постоянного стресса из-за неадекватного поведения вашей матери. Другие члены семьи также подвергаются ее агрессивным нападкам, но в меньшей степени нежели вы и в этой ситуации они придерживаются нейтральной позиции не желая вмешиваться в постоянные разборки. Помимо того, что проживание в подобной атмосфере негативно сказывается на ваших отношениях с мужем и сыном, особенно вас тревожит тот факт, что в подобной ситуации вы можете потерять терпение и контроль над собой и совершить непоправимое. 
Ольга, безусловно ваша ситуация очень непроста и все же, найти решение всегда возможно.
Вы спрашиваете, как научиться себя сдерживать в подобных ситуациях? 
Во-первых, конечно, имеет смысл постоянно напоминать себе о возможных последствиях эмоциональной несдержанности. Во-вторых, возможно вам стоит изменить тактику своего поведения в общении с матерью. Насколько я понимаю, когда ваше терпение заканчивается, вы отвечаете агрессией на агрессию, что совершенно предсказуемо приводит, лишь к усилению конфликта. Более того, подобное ваше реагирование для матери является ожидаемым и предсказуемым, а может, даже желаемым. Попробуйте что-то новое, обманите ее ожидания. Сделайте так, чтобы ее агрессия не получила привычный отпор, в котором она, вероятно, лишь черпает силы. Я не знаю, возможно вы за долгое время общения с матерью, уже использовали разную тактику и все же, подумайте, что вы могли бы из неожиданного, непривычного для вашей матери, использовать. Может быть это будут спокойные, искренние комплименты, пожелания здоровья в ответ на ее проклятия, признания в любви и уважении и т.д. В минуты затишья, можно находить повод для похвалы и признания ее каких-то достоинств, компетенций( я полагаю, что несмотря на ее тяжелый характер и малосимпатичное поведение, вы смогли бы найти что-то положительное). Можно спрашивать ее совета по уважительному поводу, особенно если это также, лежит в области ее компетенции. Главное в этой ситуации не поддаваться на возможные провокации со стороны матери, на ее попытки перевести общение в привычное русло. Какие при этом могут быть эффекты, конечно, можно только предполагать, но вполне возможно выйти на какие-то позитивные изменения в отношениях. Естественно, даже в этом случае, всегда возможны определенные рецидивы прежних моделей поведения, об этом стоит помнить. И в третьих, вероятно, следует обсудить совместно с вашим мужем, отцом и братом саму ситуацию и возможно, прийти к какому-то совместному решению. Вероятно вашей матери уже необходима медицинская помощь и такую возможность стоит обсудить.
Ну, и конечно, искать возможности раздельного проживания, так как, многие конфликты возникают на почве скученности проживания, неясного распределения статусных ролей и т.д.
Ольга, я не знаю всех подробностей вашей ситуации и могу только делать предположения, здесь нужен живой диалог, поэтому я рекомендую вам позвонить на наш телефон психологической помощи или любые другие телефоны доверия доступные вам и опытные специалисты помогут прояснить ситуацию и найти возможные пути решени, способы восстанавливать свои душевные ресурсы.

С уважением, Алексей.