Вопрос: Как быть сильнее навязчивых суицидальных мыслей?
В последнее время, на меня свалилось множество проблем. Я всегда находила выход из ситуации, но сейчас, словно его не существует. Хоть и суицидальные мысли посещали меня раньше (даже были провальные попытки со средним отравлением и лежкой в психолечебнице), но это было в депрессии, года четыре назад. Сейчас таковой нет, ибо того ужасного бреда, что я уже мертва или вот-вот умру нет, как раньше. Недавно, на консультации психотерапевт сказал, что вероятно у меня БАР. Наверное это и стало ключевым моментом. Я и ранее замечала, что моя жизнь «циклична», что систематически приводило меня в невыносимую тревогу, но лишь в определённые моменты. Сейчас же, я столкнулась с мыслями о суициде. Казалось бы, опять, да? Переживешь. Но я и не хочу умирать. Они навязчивые. Не отпускают меня ни на миг. Мешают работать, спать, есть и просто жить. Я не хочу умирать, но они преследуют меня. Я не хочу умирать, но словно другого выхода и нет более. Мои предплечья уже изрезаны до рубцов. Я не хожу в бассейны, не переодеваюсь при людях. Я не знаю, что делать. Я часто себя бью. Втыкаю иголки. Я не нахожу поддержки среди близких (про насилие над собой они не знают. Почти никто не знает). Для них всё это глупо и надуманно, да и к моим шуткам про смерть они попросту привыкли. Я хотела сделать это ещё осенью, чтобы мой труп попросту не нашли. Не успела. Не хочу делать этого при близких и вообще не хочу делать этого, но уже не могу иначе. Всё распланировано и я всё ещё не хочу умирать, но другого выхода, кажется, уже не осталось. Пожалуйста, прошу вас, помогите. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Вы испытываете давление от навалившихся на вас проблем, отчего Вас начали посещать негативные мысли, Вы не видите выход, но хотите его найти.
Видно, что Вам больно и сочувствую, что у Вас нет поддержки, ведь сейчас Вы так нуждаетесь в ней. Вы пишете, что бьете и режете себя, предполагаю, что физическая боль облегчает Вам Ваши моральные страдания, но в то же время Вы осознаете, что к решению проблемы это не приводит, а только усугубляет Ваше состояние, так как отграничивает Ваши возможности (теперь Вы не можете ходить в бассейн и переодеваться при людях). Но самое страшное, что при самоповреджениях есть риск не рассчитать силу пореза и нанести рану, которая может привести к летальному исходу. Поэтому рекомендую Вам не откладывать свое обращение к психологу или психотерапевту, Вам необходима длительная терапия, тем более, если Ваш психотерапевт предположил, что у Вас биполярное аффективное расстройство, то необходимо выяснить это наверняка, и если подтвердиться – подключать еще и медикаментозную терапию. Вы молодец, что несмотря на свое состояние все же написали к нам на сайт, это значит, что Вы действительно хотите избавиться от негативных мыслей, в одиночку это делать сложно, поэтому обратитесь к специалистам и попробуйте все-таки достучаться до своих близких и объяснить им что с Вами происходит, в том числе и про насилие над собой. Вы отметили, что шутки про смерть с их стороны не воспринимаются в серьез, к сожалению, так бывает, но, чтобы они могли Вас поддержать нужно быть более откровенным. Возможно, более открытый разговор может напугать Ваших близких, но помните, что и смех – это также защитная реакция, в общем, Вы попробуйте поговорить, а далее уже посмотрите. Но сейчас Вам бы не помешала поддержка не только от специалиста-психолога, но и от родных и близких. Во всяком случае, даже если они не воспримут Ваши страдания серьезно, попробуйте хотя бы попросить совета и помощи в решении других проблем, которые на Вас навалились.
В человеке всегда есть та часть личности, которая хочет жить, Вы сможете обнаружить эту часть в себе при работе со специалистами. Если по каким-то причинам Вы не можете продолжить работу со своим психотерапевтом, то попробуйте найти другого, как вариант - психолог в центре социально-психологической помощи (в таких центрах помощь оказывают бесплатно). Еще одна альтернатива – это Личный кабинет на нашем сайте, а также телефон горячей линии экстренной психологической помощи МЧС России +7(495)9895050 (круглосуточно, анонимно, бесплатно – вы оплачиваете только услуги связи), либо найти иной другой телефон доверия или психологической помощи по месту своего жительства.
С уважением и верой в Вас, консультант службы.