Вопрос: Устала от недостатка полноценного здоровья
Здравствуйте! Мое письмо наверное будет больше похоже на попытку высказаться, чем на сформированный запрос.

Моя огромная боль и проблема - дефицит здоровья , с которой я мучаюсь очень много лет. Но понимаете я так хочу стать здоровой , энергичной. Мне очень не хватает качества жизни, так хочется любить дружить иметь любимое дело работу деньги, получать кайф удовольствие от жизни!! С детства были странности - быстро уставала , плохо переносила жару, могла упасть в обморок. Куча эмоциональных проблем - могу тут же обидеться, тут же падает настроение , если что- то не так, я тут же замыкалась и таила зло внутри, плохое настроение всегда , тяжело вставать с утра, разбитость , сильная вялость ,нет никакой бодрости! Как это надоело! Мне всегда не хватало бодрости, я очень быстро устаю , а с возрастом стало хуже только. Низкая мотивация ко всему. Хоть плачь хоть не плачь . обращалась к врачам ,проходила обследования, пила антидепрессанты, но полностью не проходит , все даёт временный эффект.
Из за этих проблем я всегда страдала и мучалась. В школе меня травили , из за своей эмоциональной тупости я всегда принимала не те решения из за чего страдала от последствий. Меня травили и смеялись над моим поведением на работе. Я так устала от этого. От этих издевок здоровье ещё больше ухудшилось и ещё больше апатии и астении. И злобы много на людей. Я никогда не могла нормально себя защитить и ответить как положено на унижениястрадаю от того. что много апатия. отсутствие энергии, нет мотивации к жизни, сильная тревожность. Все началось с того. я растерялась в школе в начальных классах, я осталась одна, я ходила всегда одна, не знаю почему, была склонность в отчуждению или я обиделась что меня отвергли и я замкнулась. Потом умер отец, уволили с работы маму. Пусть уволили не меня, но я страдала вместе с мамой , сочувствовала сопереживала, финансовые трудности были. Потом произошла ситуация - я перешла в новый класс, о чем до сих пор сожалею, без того не крепкое здоровье ухудшилось в три раза. Да в прошлом классе я тоже была одна, не популярна, но не настолько, меня еще звали в компании или вместе чаепитие проводить, а в новом классе меня травили и я сидела одна за партой, и меня все обзывали и унижали.  Важный момент -  я потеряла общение которое было до этой ситуации. Я вообще была просто лягушкой которая из помойки в новом классе. Стало только хуже. Я до сих пор не могу простить себя что сменила класс. Все нервы закончились. А я приходила истерила, потом мама от меня устала, а мне это еще двойная боль. Я потеряла мотивацию жить, энергию. доверие к людям, к жизни. Но это еще в общих словах, проблем намного больше. Но причина всему - это какая-то неврологическая неполноценность. Потому что я уже и до нового коллектива страдала, но не так сильно . проблемы уже были. Какая то тревожность, страхи и озлобленность. Я пила и антидепрессанты стало лучше, но не полностью. У меня есть мечта полностью вылечиться , стать 100 процентов здоровой как физически так и психологически. Ну я так понимаю, для этого нужны средства и моральные и материальные. А где это все взять? Диллема. Потому что то лечение и то обследование которое я прошла не полностью помогло, проблем еще много. Но так надоела эта тянучка монотонная кучка проблем, которые тянутся чуть ли не с детства. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Гульшат. Вы обеспокоены своим не только эмоциональным состоянием (постоянная усталость, апатия, появляются мысли о бессмысленности жизни), но состоянием здоровья.  Кроме этого, вам пришлось пережить травлю в школе, и вы забрали последствия этого негативного опыта во взрослую жизнь. Казалось бы, пора забыть прошлое и жить настоящим, но обиды от несправедливости оставили у вас настолько глубокую душевную рану, которая не зажила по истечению многих лет. И как результат сформировалась обида, появились страхи и тревоги и потеря доверия к людям. Вы хотите освободиться от неприятных мыслей и негатива, исправить ситуацию, жить полной жизнью, но не знаете, как это сделать.Гульшат, безусловно вам пришлось очень многое пережить. И все это вносит дискомфорт в вашу жизнь и изматывает не только морально, но и физически и вы не можете найти выход. Конечно, критические ситуации, описанные вами, психика воспринимает, как необратимые, вследствие чего у вас пропадает цель жизни. И вы молодец, что несмотря ни на что пытаетесь искать поддержку и помощь. Как я поняла из вашего письма вы обратились за медицинской помощью, и специалист вам назначил медикаментозное лечение, состояние у вас улучшилось, но не в полном объеме. Гульшат, вы должны понимать, что это лечение проводится длительное время и обязательно под контролем специалиста, поэтому если вы хотите достичь положительного результата, то нужно набраться терпения и взаимодействовать вместе со специалистом. Кроме этого, необходимо проработать те негативные эмоции и чувства, ведь сформировавшаяся обида сидит у вас глубоко и постоянно напоминает о себе, напоминая о себе навязчивыми мыслями и требует эмоционального ответа, одновременно истощая психологические ресурсы. Естественно, что одного желания мало, чтобы ее забыть. Прорабатывать ее лучше всего в совместной работе с психологом. В каждом городе есть социальные центры, в которых можно получить соответствующую помощь.Гульшат, параллельно со всем этим можно для снижения накала эмоций и их проработки начните с нормализации режима дня, питания и сна, постарайтесь чередовать работу и отдых, использовать выходные для расслабления.  Кроме этого, можно начать вести дневник своих эмоций или завести дневник достижений. В сложный момент осознание того, сколько всего вы уже сделали, придаст сил двигаться дальше. Многие успешные люди делают и дневник целей, где крупные задачи разбиты на мелкие шаги, которые подскажут, что делать в каждый конкретный момент. Этот простой шаг позволит избежать разочарования, если осуществить задуманное не удастся в течение долгого времени. А чтобы вернуть яркие краски в жизни постарайтесь постоянно открывать для себя что-то новое. Это могут быть новые места для путешествий, хобби, ищите разнообразный досуг и т.д.. Если что-то давно хотели, мечтали, планировали, а все никак руки не доходили, сделайте сейчас то, что достижимо и реально. Попытайтесь найти свое место в мире: например, вспомните, кем вы хотели быть в детстве, что вам нравилось делать, и попробуйте это реализовать в жизнь.Гульшат, если у вас остались вопросы или вам хочется более подробно обсудить свои проблемы вы можете позвонить на любой доступный для вас телефон доверия или у вас всегда есть возможность обратиться по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи: +7(495)989-50-50, а также на наш сайт, создав тему в Личном кабинете. Успехов вам! С уважением, консультант службы