Вопрос: Я не люблю себя
После того как тренер по танцам сказал , что я поправилась , я просто не выношу себя. Мало или много ем, глотаю таблетки для похудения и хочу умереть от того насколько я отвратительна для самой себя. Ранее я считала себя вполне красивой, но после того случая я поняла, что это не так. О том , что я поправилась говорили и мои близкие родственники и пусть для них это не было чем то важным, меня это очень задевало и я не понимала и до сих пор не знаю , что со мной не так.Мои мысли не дают мне покоя , я надоела своим родителям каждодневным вопросом: «я толстая?» больше всего мне просто хочется похудеть и полюбить себя , ведь все мои действия медленно убивают меня изнутри и я просто устала так жить.

Ответ психолога: Алиса, здравствуйте!
Мне очень жаль, что вам приходится проживать негативные мысли, которые сейчас вас наполняют. Вы делаете шаг в верном направлении, обращаясь к нам в службу и делясь своими мыслями и чувствами. Когда человек проговаривает свои чувства и переживания, он дает им возможность выхода, что положительно влияет на его психоэмоциональное состояние.
Сейчас из-за неприятных замечаний в вашу сторону касательно веса, вы перестали чувствовать себя красивой, перестали любить себя. Более того в теме своего обращения вы отметили, что вас посещают суицидальные мысли. Поэтому важно сказать, что если вы вдруг поймете, вам больно настолько, что эмоции и мысли выходят из под вашего контроля, позвоните на телефон нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50, где вам окажут экстренную психологическую помощь. По телефону можно поговорить со специалистом более свободно и подробно, чем на сайте. Диалог с психологом может позволить вам почувствовать себя легче, получить необходимую вам поддержку, уняв желание нанести себе непоправимый вред.
Алиса, из вашего обращения, я понимаю, что вам очень тяжело. Но почему так произошло, что слова окружающих так сильно на вас повлияли? А если же вы и действительно набрали вес то, что послужило причиной? И вообще, почему для вас важно быть не толстой? Разве только худые люди могут любить себя? Для того чтобы понять, что является причиной вашего состояния нужно ответить на множество подобных вопросов и разобрать вашу ситуацию детально. Для этого больше подойдет формат анонимной чат-переписки в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте.  Так же было бы замечательно, если бы вы нашли возможность очного обращения к психологу. Это может быть психолог, оказывающий услуги на  возмездной основе или же психолог в вашем учебном заведении, в том случае, если вы обучаетесь, например, в школе или университете.
Алиса, также вы могли бы подобрать себе аффирмации и поработать с ними. Аффирмации — это самоубеждающие фразы с позитивным смыслом, что-то вроде аутотренинга: «Я принимаю себя», «Я красивая, какая есть», «Я хорошая». Их говорят себе вслух или пишут, чтобы постепенно привыкнуть к этим мыслям, убедиться в них и почувствовать себя лучше. Есть распространенная идея, что аффирмации вообще не работают, что это странный метод. Но это не совсем так. Они могут не приносить эффекта только в том случае, если вы, говоря или читая их, осознаете, что это очевидная неправда. Например, «Я худая», если вы совершенно не худая. Обычно это значит, что аффирмация выбрана неправильно и нужно искать что-то другое — то, во что поверить будет легче. Так, например, высказывание «Я худая» лучше заменить фразой «Мое тело во многом устраивает меня».
Пожалуйста, помните, что самый большой ресурс для любых изменений и любви к себе находиться внутри вас!
С уважением, консультант службы.