Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Добрый день!
Первая проблема или как это назвать не знаю,мой  молодой человек ушёл в армию,мы 6 лет вместе,и мне как-то от этого не по себе,в голову лезут дурацкие мысли,что я его не дождусь,буду с кем-то другим,а ещё хуже с другими. Ещё ощущение,что меня бросил,иногда злюсь по этому поводу,хотя понимаю,что ему там тоже не просто.До ухода в армию я и подумать не могла,что будет так тяжело и что я буду так переживать,за шесть лет повода сомневаться в чувствах друг друга у нас не было. Он 37 дней в армии,а я все эти дни в плохом настроении(угнетаю себя плохими мыслями,накручиваю),если можно так сказать.Вторая проблема я постоянно себя накручиваю и выдумываю,что будет и как будет,что его не дождусь,что я ему изменю и так далее.А бросать я его не хочу все таки 6 лет вместе и мне хорошо с ним было,я ни разу не пожалела,что мы это время были вместе .У меня мысли ходят по кругу ,сначала все хорошо,я его жду,затем все плохо  не жду,затем паника,что делать как правильно поступить. Я вроде и люблю его,а вроде и нет.Вот он меня любит я это вижу и чувствую . А я не могу понять люблю его или нет,хотя мне кажется,что люблю,но эти дурацкие мысли тревожные не дают мне покоя,не  могу собраться и жить сегодняшним днём,постоянно что-то придумываю. Не могу разобраться в себе,что мне нужно.Вообще запуталась и отвлечься не могу,потому что мне ничего не интересно, бывает апатия,что совсем ничего не хочется.Я угнетаю себя мыслями,портится настроение,затем,появляется раздражение,а на эмоциях уже совсем все плохо и хочется ,чтобы это закончилось -эти плохие эмоции,чтобы стало легче,хочется сказать да ну его все,разрываю отношения,Я спокойная ,тихая ,без вредных привычек,но иногда думаю зачем быть тихой,Я хочу жить тихо спокойно,не причиняя никому боли и вреда,но так не получается парню я рассказываю о своих мыслях,представляю как ему больно и неприятно,он не показывает этого,сначала пытался переубедить,а сейчас говорит решай сама.Я не знаю,что решать.Если мы расстанемся,то он уже не захочет скорее всего начать все сначала,даже если я сейчас хочу расстаться,я знаю,что через время я об этом пожалею,а будет поздно.не могу понять,что мне,действительно,нужно.Как это понять? Хочется вообще ничего не чувствовать,чтобы никому не вредить, ни себе,ни окружающим. Как разобраться с мыслями,мысли стали слишком навязчивы,он тебе не нужен,бросай его и так далее.Меня очень пугает неизвестность.Я слишком много выдумываю и фантазирую Помогите,пожалуйста

Ответ психолога: Здравствуйте!
Ваш молодой человек ушел в армию и в связи с этим Вы не можете решить для себя ждать его или нет. Из-за этого чувствуете разные эмоции, то «все хорошо», «затем все плохо».Вы говорите о том, что «за шесть лет повода сомневаться в чувствах друг друга у нас не было», а после того как он ушел в армию «в голову лезут дурацкие мысли,что я его не дождусь,буду с кем-то другим,а ещё хуже с другими». Иногда так бывает, что девушки, которые ждут парней из армии, чувствуют неуверенность в своих силах, сомневаются ждать или нет. Они не готовы взять на себя ответственность за принятое решение о разрыве, либо о сохранении отношений. Даже не перед парнем, а перед самой собой. В этом случае важна уверенность в себе. Насколько Вы уверенны, в том, что можете сохранить отношения, в своих силах, в себе самой? Расставьте для себя приоритеты, подумайте, что для Вас важнее. Возьмите лист бумаги и распишите для себя положительные моменты и дефицит, который Вы испытываете, когда ждете молодого человека из армии. Чем вы готовы или не готовы пожертвовать для того, что бы дождаться его. Часто так бывает, что молодые девушки не хотят ждать парней и терять на это время, а хотят весело проводить время, ходить по клубам, находиться в веселых компаниях, им хочется романтики, вместе гулять с молодыми людьми. А не сидеть дома и ждать звонка от него. Но бывает и наоборот, девушка с гордостью ждет своего любимого, полностью заполняет свой график важными делами, отчитывает каждую минуту до его звонка и радуется этому. Верит в себя, свои силы, что может дождаться любимого, верит в него, что они пройдут этот путь вместе. Никто не может сказать какой вариант правильный, первый или второй, все люди разные и каждый принимает решение самостоятельно. Распишите для себя приоритеты, взвесьте все за и против. Если Вы запишите на бумаге все что приходит Вам в голову, то тогда возможно Вам будет легче оценить ситуацию. Но в любом случае решение принимать Вам. 
Вы делитесь о своими сомнениями по телефону с молодым человеком. Здесь важно понимать, что это Вы сомневаетесь и ответственность за то, чтобы сохранить или разорвать отношения лежит на Вас, а не на нем. Поэтому он Вам и говорит «решай сама». Если Вы приняли решение о разрыве, тогда не нужно давать ложных обещаний. Ведь он будет верить, что его любят и ждут. 
Так же важно понять для себя что Вы хотите получить в итоге. Какой Вы себя видите через год. Закройте глаза, примите удобную позу. Представьте что прошел год. Какой Вы себя видите. Может быть Вы немного изменились, а может быть и нет. Рассмотрите себя с интересом, любопытством. Обратите внимание - что и кто Вас окружает. Есть ли этот парень рядом с Вами. Как Вы с ним общаетесь, о чем разговариваете. А может быть его не будет рядом. Обратите внимание, что в таком случае Вы чувствуете Подумайте, нравится ли Вам представленный образ или что то хочется изменить. Есть ли в этой представленной картине Ваш молодой человек, либо нет.
Вы говорите о том, что «я спокойная, тихая, без вредных привычек» и не хотите причинять никому боли и вреда. Иногда так бывает, что человеку важно в глазах других выглядеть хорошо «Я хочу жить тихо спокойно,не причиняя никому боли и вреда,...представляю как ему больно и неприятно». Если Вы хотите казаться для всех хорошей, боитесь принять решение и никого обидеть, возможно стоит проработать с психологом на очной консультации эти вопросы. Выяснить что является первичной причиной Вашего поведения, из-за чего Вы стремитесь «быть тихой», и так боитесь за других, что Вам сложно принять решение, сомневаетесь в выборе. «Я не знаю,что решать. Если мы расстанемся,то он уже не захочет скорее всего начать все сначала,даже если я сейчас хочу расстаться,я знаю,что через время я об этом пожалею,а будет поздно. «
Но если Вы проводили парня в армию и намерена дождаться, то есть способ, как разнообразить свои дни без любимого. Можно самостоятельно смастерить дембельский календарь. Как правило, в самом верху, где обычно указывается год, пишут: “Осталось ждать”. А внизу, вместо месяцев, - количество дней. Начинается 365-м, а заканчивается первым. Вы сможете каждый день зачеркивать ручкой еще один день, прожитый без благоверного, и считать, сколько осталось. Многие еще украшают календарь совместными фотографиями. В общем, если настал в жизни девушки тот период, когда она задумалась о том, как дождаться парня из армии, лучше не тосковать. А распланировать год так, чтобы он прошел быстро и с пользой. Когда любимый человек в армии у девушки появляется много свободного времени. Ведь раньше Вы проводили это время вместе, а теперь только созваниваетесь. Часто так бывает, что когда появляется много свободного времени нас могут посещать разные мысли, сомнения. Если Вы приняли решение дождаться парня, подумайте о том, чем себя занять в этот год, когда у Вас появилось столько свободного времени. Возможно стоит занять себя чем-то максимально полезным. Например, начать ходить в спортзал. Чтобы, когда парень вернулся из армии, он увидел свою похорошевшую возлюбленную и приятно удивился её внешнему преображению. Можно начать изучать иностранный язык или усовершенствовать своё владение им. Найти подработку, научится вязать, найдите какое-нибудь новое хобби, попробуйте чему-нибудь научиться. 
Так же важен моральный настрой Когда девушка проводила парня в армию, ей, конечно же, станет грустно, одиноко и тоскливо. И это можно понять. Конечно, во время расставания вам будет казаться, что жизнь кончена, а этот год продлиться как сто лет, но на самом деле это время может пролететь очень быстро, если вы найдете себе достойное занятие. 
Возможно Вам будет легче перенести этот период, если Вы найдете себе единомышленников. Многие девушки круглосуточно думают только об одном – как дождаться парня из армии. В век современных технологий это не составит труда. Есть множество социальных сетей, а в них – масса сообществ. Достаточно ввести номер части, в которой служит любимый, и зайти в выданную поисковиком группу. Там можно общаться, читать интересные истории, отмечать полезную информацию. В общем, собеседницу себе удастся найти в любом случае. И уже можно будет вместе решать, что делать, когда парень в армии.
Разлука на год - это хорошая проверка временем, потому что если ваши чувства искренние и настоящие, они только окрепнут после такого испытания. И здесь важна Ваша уверенность в себе, своих силах и моральный настрой. 
С уважением, консультант Татьяна.