Вопрос: Помогите, пожалуйста
Доброго времени суток. Никогда бы раньше не подумала, что окажусь здесь, но сейчас мне действительно нужна помощь и я очень надеюсь её от Вас получить.Я не могу избавиться от мыслей об одном человеке, которому я, по всей видимости, стала не нужна. До знакомства с ним в ноябре прошлого года, я никогда ни с чем таким не сталкивалась и, более того, мне всегда казалось глупо и несерьёзно страдать и истерить из-за подобных ситуаций, это же всё пройдёт со временем, а вокруг столько всего интересного и приятного. Наверное, напрасно я обесценивала чьи-то проблемы, теперь я понимаю. Мы не общаемся с конца января и все эти две недели я плачу каждый день, иногда начинаю задыхаться. Я ничего не могу нормально делать–ни учиться, ни выполнять домашние обязанности, уже несколько раз за это время я злоупотребляла алкоголем потому что мне становится легче от этого, как, думаю, и многим другим людям. Я не думаю, что люблю его и даже не думаю, что хочу быть с ним вместе, мне бы вполне хватило время от времени переписываться с ним в соц. сетях потому что у нас много общего и он интересный человек. Я просто не хочу  постоянно о нём думать, не хочу плакать и ничего не делать из-за этих страданий, не хочу спиться. Я плачу сейчас, когда набираю эти слова, точно знаю, что буду плакать вечером. Не случись такого со мной, со стороны, я бы, наверное, не посчитала серьёзной такую проблему, у меня, конечно, были влюблённости и увлечения, и страдания тоже были, но это в сравнении с тем, что творится сейчас, просто детский лепет. И я очень хочу нормальной жизни, той, которая была до знакомства с ним, когда меня не удручали чувства и я не была зависимой. Всё это очень сильно бьёт по моему здоровью и я думаю, что дальше будет только хуже. Если для Вас это важно, мне 21 год, я росла в неполной семье, могу, умею и люблю проводить время одна, с книгами, фильмами и прочим. Извините за длинный текст и спасибо Вам за Ваш труд) 

Ответ психолога: Здравствуйте, Ангелина!

В вашем обращении вы описали непростую ситуацию, с которой пока не можете справиться. Вы рассказали о переживаниях связанных с мыслями «об одном человеке». Найти пути выхода из этого состояния самостоятельно не выходит, и вы решили обратиться за помощью.
Ангелина, позвольте искренне поддержать вас! Вы столкнулись с действительно непростыми и при этом очень сильными переживаниями. Чувства, которые раньше казались вам глупыми и несерьёзными, сейчас захлестнули с головой. Вы поступили правильно, начав искать помощи у специалиста. В подобных ситуациях, когда ваше эмоциональное состояние не поддаётся больше собственному контролю, за помощью нужно идти только к специалистам, понимающим особенности работы с психикой. К сожалению, вы описали опыт «преодоления» данного состояния с помощью алкоголя и, что вам даже «становится легче от этого», но, правда ли это облегчение? Алкоголь действительно может помочь забыться лишь, когда человек выпивает опасную для жизни и здоровья дозу, опасную настолько, что из-за отравления организм больше не может ни о чём заботиться, кроме собственного выживания. Похоже ли это на спасение или выход из ситуации? Думаю, нет. Помимо этого, хочу обратить внимание на ваши слова «я очень хочу нормальной жизни, той, которая была до знакомства с ним, когда меня не удручали чувства и я не была зависимой». Подмену зависимости от человека на алкогольную зависимость не назвать хорошим вариантом, поэтому очень хочу вас призвать к тому, чтобы вы не пользовались алкоголем в таких трудных ситуациях.
В жизни каждого человека происходят такие ситуации, которые в начале пути, кажется, невозможно преодолеть. Эти ситуации называются кризисными, у нас ещё нет опыта, который помог бы нам легко и играючи пройти через испытание, мы его только получаем. Мы мобилизуем все свои силы, научаемся новым способам поведения и переходим на новый, более качественный уровень жизни. Итогом мы получаем очень ценную вещь – опыт. Можно пытаться избегать «кризисной ситуации», но она не исчезнет, а лишь проявится ещё сильнее, когда вы будете уже не готовы. «Избавиться от мыслей об одном человеке» на какое-то время, конечно, можно, но нужно ли тратить на это силы и энергию, если они не исчезнут навсегда? Гораздо правильнее в данной ситуации начать разбираться в том, что именно держит вас в этом человеке? Возможно, в нём было что-то, что вы давно искали? Что именно? Почему это не получается добыть другим способом? А может этот человек был связан с каким-то знаковым событием? И потеря человека для вас = потерять воспоминания об этом событии? И ещё масса причин, которые могут заставлять вас «держать» этого человека. Но даже если вы пока не готовы ответить на эти вопросы, не заставляйте себя прекращать переживать и плакать, не заставляйте себя сейчас делать то, что не хочется, идти туда, куда не хочется. Прислушивайтесь к себе! Если у вас есть потребность грустить, погрустите сейчас, если хочется без конца обсуждать произошедшее – обсуждайте, пишите в дневнике. Работа над ситуацией и вычленение корня проблемы – это всё очень важно, но быть бережной к себе ещё важнее, чувства и эмоции имеют свойство притупляться со временем, если их не подавлять и давать им выход. 
Ангелина, в данном формате консультирования довольно трудно будет полностью разобрать данную ситуацию. В работе с психологом очень важно наличие диалога между вами и специалистом, поэтому я хотела бы ориентировать вас на то, чтобы всё же обратиться за помощью к психологу очно. Трудную ситуацию важно не просто преодолеть, нужно ещё постараться не получить «травмы», которые будут тянуться шлейфом по всей жизни. Если по какой-либо причине вы не можете сейчас начать работу с психологом очно, у вас есть возможность начать работу в разделе «Личный кабинет» нашего сайта, там вы сможете быть в диалоге со специалистом, но в формате переписки.
Чувствуется, как вам сейчас тяжело, вы действительно серьёзно переживаете данную «потерю», расставаясь с человеком, мы проходим через все стадии переживания горя, утраты. Каждый человек преодолевает это состояние по-разному и с разной скоростью, искренне надеюсь на то, что вскоре вы найдёте выход из сложившейся ситуации. Если же в какой-то момент вы осознаете, что справляться самостоятельно больше не в силах, а помощь необходима немедленно, пожалуйста, обратитесь за помощью к нашим специалистам по телефону +7 (499)216-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) либо к специалистам любого доступного вам телефона доверия. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.