Вопрос: Невозможно жить ни моей маме, ни сестре, ни мне
Здравствуйте, моя мама не может решиться до сих пор развестись с существом, мужем-нарциссом, и сыном, который кидается и угрожает смертью и суицидом. Каждый день, на протяжении всей жизни, мы плачем из-за них, ни единого нормального дня, мне 18, а сестре 6 только, из-за этого не могут быстро подать на развод, уже разойтись по-нормальному. От их голосов сразу же плач, раздражение, жить не хочется. Мы уже пытались сбежать пару раз, потому что на меня уже кидался брат с ножом, на мою бывшую собаку, на маму, но нам угрожали, писали везде, говорили, что подадут заявление, что если будет развод, то он будет всем говорить, что она алкоголичка и отнимет ребенка. Каждый раз он нас находил, мы уже сдавались, это невозможно. Папаша идеализирует себя, мы обязаны ему всем, а все мы, девочки, должны быть слугами и только подчиняться. Моя мама делает все, на протяжении 25 лет, для него, но каждый день только оскорбления, маты на всю квартиру. Каждый день ложь, что он никогда не пьет, никогда не ругается, никогда не матерится, каждый день нотации, его умные цитаты, с ним жить невозможно. Маленький ребенок по его мнению не должен учиться в школе, должны обучать только репетиторы и все за него решает, моя младшая сестра даже никогда на улице не бывает, потому что он запрещает и думает, что убежим и разное. А "брат", наверное, с лет 12 такой, угрозы, оскорбления, но живет в свои 24 года на деньги родителей, ему все оплачивают, от этого избалованный и думает, что ему все должны. Каждую неделю, да даже каждый день, он угрожает суицидом и то, что убьет маму моей мамы, якобы она виновата (когда из-за существа отца, мы даже не можем с ней разговаривать 10 лет, моя младшая сестра видела ее только раз, а бабушка всего лишь продала имущество и всё, которое и так ее было). На протяжении всего 2022 года и начало 2023, сын моего папаши кидался на мою маму и отец тоже, мама их прощает, но из-за того что она уже устала и не может терпеть, она начала пить каждый день, но даже так, она никогда ничего не делает, не причиняет вреда. И каждый раз, когда папаша и его сын пьют, они кидаются на нас, но на следующий день ничего не помнят и врут, что мама провокатор, она виновата, желают смерти, говорят, что она портит всю семью. Если попытаться хоть слово сказать на развод, его сын снова психует и угрожает суицидом и убийством, спокойно жить невозможно. И каждый день все повторяется, делают вид, что ничего не было, на ночь снова. Маме уже плохо от них, и я тоже уже не выдерживаю. Мне ставили тревожно-депрессивное расстройство, но всем все равно, думают, что выдумала, я молчу, но их сын угрожает всем и пользуется ими. Как сделать, поступить и подать на развод, чтоб уже все нормализовалось? Эти люди не меняются, все 25 лет, каждый день испорчен.На новый год их сын ударил мать, замахивался на ребенка, отец тоже ударил маму, но на утро говорят, что это все ложь, мама провоцирует, хотя даже я слышала эти хлесты и крики, видела всё. Помогите

Ответ психолога: Здравствуйте, София! Вы и ваши близкие оказались в ужасных условиях. Вам приходится терпеть физическое и моральное давление от представителей мужской половины вашей семьи. 
Вы пишете, что буквально каждый день плачете из-за Вашего отца и брата, которые угрожают самоубийством и причинением вам вреда, отец идеализирует себя, говорит что вы все «должны быть слугами и только подчиняться. По такому описанию можно предполжить, что отношения в Вашей семье строятся по типу абьюзивных, т.е. отец и брат – тираны, а Вы, мама и сестра – жертвы. Однако, с другой стороны, Ваша мама на протяжении многих лет делает все для Вашего отца, не может решиться с ним развестись и их прощает. Вы сами, невзирая на то, что уже достигли возраста совершеннолетия также пока не решились отделиться от семьи, не смотря на ужас происходящего. Поэтому можно сделать вывод, что вы все находитесь в созависимых отношениях. Это такие отношения, в которых живется не очень хорошо, но разорвать их при этом очень трудно. В созависимых отношениях могут находиться супруги, партнеры, друзья, дети и родители, начальники и подчиненные и т.д. Созависимый человек живет настроением, мечтами, желаниями, проблемами своих партнеров. У таких людей часто вместо «я» в разговоре появляется «мы».  У созависимого человека как будто нет собственной жизни. Он слился с другим и занят контролем его поведения, поглощен его жизнью и совершенно не заботится о себе и удовлетворении своих собственных желаний и потребностей. У созависимого человека есть иллюзия, что он может изменить партнера, сделать ему «хорошо» или «плохо». А раз он так может, значит, на его плечах – огромная ответственность за судьбу другого человека. В созависимости нет ощущения собственной ценности. Иногда таким людям кажется, что они — вечные ничто/жертвы/мученики и т.д.
Существует такое понятие как «газлайтинг».  Это форма психологического насилия, при которой манипулятор отрицает произошедшие факты, пытаясь заставить жертву сомневаться в собственных воспоминаниях и изменяя ее восприятие реальности. Газлайтер систематически обесценивает слова, переживания, поступки и успехи другого человека. В конце концов его жертва начинает чувствовать себя беспомощной и неуверенной в себе. Человек все чаще задумывается о своей эмоциональной стабильности и адекватности, тогда как газлайтер получает практически полный контроль в отношениях. Это то, что удерживает вас всех от непосредственных действий. Психологическое давление может длиться годами, прежде чем человек поймет, что происходит. Ниже представлю несколько полезных советов, которые позволят противостоять манипулятивным техникам.
Доверяйте своим чувствам, чаще прислушивайтесь к своим ощущениям. Если вы расстроены, значит, так и есть. Никто не должен убеждать вас в обратном. Помните, что вы знаете себя гораздо лучше других, а ваши суждения о себе намного точнее, чем мнение остальных. Во время споров не пытайтесь переубедить манипулятора — это бессмысленно. Будьте непоколебимы: придерживайтесь собственной версии событий и фактов. Так вы сможете справиться с неуверенностью, даже если противник усилит давление. Главное при общении с ним — уверенный тон и решительный настрой. А вот показывать агрессору сомнения и страхи нельзя.
Заручитесь поддержкой друзей, попросите людей, которым вы доверяете, взглянуть на ситуацию со стороны. Действительно ли у вас есть такие проблемы, такой ли идеальный ваш отец, как он сам считает, насколько вероятны все те угрозы, которые он высказывает? Кроме того, специалисты советуют фиксировать события: вести личный дневник, делать фотографии, записывать разговоры на диктофон. Во-первых, так у вас под рукой всегда будут доказательства, которые можно предъявить в нужный момент. Во-вторых, это позволит вам перепроверить собственные слова и воспоминания. Если вы убеждены в своей правоте, установить контроль над вами манипулятор не сможет. 
Не позволяйте себя обвинять. Когда в следующий раз газлайтер начнет искажать факты и пытаться заставить вас сомневаться в собственной адекватности, прямо сообщите ему о том, что вы не готовы мириться с его поведением. Дайте манипулятору понять, что вы разгадали его тактику. Четко обозначьте свои границы и спокойно объясните, что его слова обижают вас и в дальнейшем вы не станете это терпеть. Если ничего не помогает и манипулятор продолжает использовать подобные действия в отношении вас, будьте готовы минимизировать или полностью прекратить общение с ним. Шансы, что агрессор изменит свое поведение, сводятся к нулю.
Обязательно обратитесь за помощью. София, Вы большая молодец, что обратились к нам на сайт, продолжайте в том же духе. Часто жертва поддается на манипуляции только потому, что ей важно оставаться в отношениях с манипулятором, а не разрывать их. Лучше всего обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Чем дольше человек подвергается воздействию, тем разрушительнее будут последствия. Психолог или психотерапевт поможет справиться с тревогой и страхами, разобраться в ваших сомнениях и выйти из ситуации с наименьшими потерями.
София, не сдавайтесь! 
С наилучшими пожеланиями, Анастасия.