Вопрос: Апатия и ненависть к себе
Устала от всего что со мной связано. Не могу прижиться ни на одной работе, ни в одном коллективе, причем достаточно давно. Раньше списывала на поиск занятия по душе и независимость, потом поняла что просто ничего не хочу. Эмоционально устала от людей, от себя, от одиночества. Во всех отношениях чувствую себя одиноко, даже если парень более-менее хорошо относится. Головой частично понимаю, что вроде все хорошо, но ничего не радует настолько что начинаю искать проблемы в себе, и всегда нахожу. Нет сил просыпаться по утрам, хочется забиться в угол и выть. Не понимаю как общаться с людьми и при этом не сойти с ума и не свести окружающих. Чем бы я ни занималась, где и с кем бы не была, ощущение пустоты и страха не отпускает. Даже когда все хорошо кажется что это нереально и так не должно быть. Не могу вылезти из этой ямы, в очередной раз думаю что выход один, но ничего не делаю чтобы лишний раз не причинить боль близким....

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья! Я вижу из вашего письма, что Вы чувствуете себя одинокой, и вас больше всего огорчают сложности, с которыми вы сталкиваетесь в процессе установления контакта и поддержания отношений, частой сменой работы. Мне кажется, Вы сейчас чувствуете потребность поддержке и эмоциональной близости. Дарья то, что вы прописываете и проговариваете свои чувства, говорит о том, что вы уже готовы понять причину и начать исследовать проблему. 
Могу предположить, что Вы стали узником собственных негативных мыслей, которые разрушают вас изнутри. Вы постоянно ищете проблему в себе, склонны к самобичеванию. Вы настолько критично настроены по отношению к себе, что не позволяет видеть положительные стороны тех или иных обстоятельств, как будто кто-то для вас диктует правило о том, что вы недостойны, не заслуживаете быть счастливой. Подобное деструктивное убеждение будет заставлять Вас находить подтверждение этому, пока вы будете верить в то, что для вас это истинно.
Все что с вами происходит Вы воспринимаете, скорее всего, через негативный фильтр-это форма искаженного восприятия, при котором человек склонен видеть и запоминать только негативные аспекты ситуации, игнорируя положительные. 
Негативный фильтр в мышлении может привести к ряду негативных последствий, таких как постоянное чувство неудовлетворенности и недовольству жизнью, стресс, депрессия, а также проблемы в отношениях с окружающими. Люди с негативным фильтром могут склоняться к переоценке ситуаций, усиленной негативной интерпретации событий и к общему пессимистическому взгляду на жизнь. Это может привести к упущению возможностей, ухудшению здоровья и общему неблагополучию. Кроме того, негативный фильтр в мышлении может препятствовать личностному росту и развитию, так как человек будет склонен видеть только проблемы и трудности, игнорируя возможности и достижения. В целом, негативный фильтр в мышлении может серьезно ограничить качество жизни и благополучие человека, поэтому важно работать над его преодолением и изменением.
Преодоление негативного фильтра требует осознанного усилия и работы над собой, включая изменение мышления, работу с эмоциями и самооценкой, а также изменение окружения и образа жизни. Для преодоления негативного фильтра важно обращать внимание на положительные моменты и достижения, а также осознанно работать над изменением своего мышления.
Возможно, самостоятельно без внешней поддержки, вам будет сложно начать работу над негативно окрашенными мыслями и чувствами, в связи с чем рекомендую Вам обратиться к психологу в очном формате. Вместе со специалистом вы сможете исследовать проблему, выстроить для себя систему поддержки, актуализировать личностные ресурсы и эффективно разрешить возникшие перед вами ситуации.
Если в данный момент у Вас нет возможности обратиться к специалисту в очном формате и вы чувствуете, что вам нужна помощь и поддержка, то вы всегда можете позвонить по номеру телефона +7 (495) 989-50-50. Это телефон доверия, где вы сможете получить подробную консультацию и поддержку от специалиста, звонить можно в любое удобное для Вас время, он работает круглосуточно. Все анонимно и конфиденциально. Также на нашем сайте вы можете создать обращение разделе «Личный кабинет», где в дистанционном формате сможете начать индивидуальную работу с психологом. 
Дарья, помимо этого уделите внимание тому, что придаст вам сил и позволит восстановиться вашему физическому и психологическому состоянию: сбалансированное питание, здоровый сон, прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями, умеренные физические нагрузки, которые были бы вам интересны, любимые занятия, которые вам приносят чувство радости, удовлетворения.
С наилучшими пожеланиями, консультант службы.