Вопрос: Потеряла себя
Здравствуйте, мне 18 лет, не учусь, пытаюсь работать, но нет сил как-будто. В таком состоянии уже больше полугода, чувствую себя амебой. Не знаю, что сделать. Работала около года на одной работе, решила уйти по причине того, что устала, нашла другую, сначала горела работой, в дальнейшем просто стала находить сто причин, чтобы не ехать на нее, присутствовало чувство вины, как и сейчас, в принципе. из-за чего далее последовали ссоры с родными, разочарование в себе, что я слабая, ничего не добьюсь и тд. Прошло 5 месяцев после того, как устроилась на прошлую работу, где я за это время вышла раз 10… Решила попробовать что-нибудь другое. Нашла, загорелась, все понравилось, но после одного обучения опять нет желания ехать, придумываю причины, обманываю родных, что все хорошо, хотя сама тону в своих навязчивых мыслях, сидя дома. Я не знаю, что делать, иногда бывают суицидальные мысли, что саму меня не радует. Пытаюсь здраво оценивать все происходящее, но это еще сильнее загоняет в тупик, почему нет сил быть, как все?! Добиваться чего-то идти к чему-то и просто быть открытой с родными. Еще одна проблема: я много думаю и не делюсь ни с кем, что у меня происходит внутри, потому что знаю, что меня просто не поймут и скажут, что я придумала, просто расслабилась, ленивая и тд…Никакие таблетки не принимаю, кроме витаминов, зависимостей, кроме эл.сигарет нет.Заранее спасибо за ответ)

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария. Читая ваше обращение, я понимаю, что на протяжении полугода вы прибываете в состоянии, которое вас тревожит: неуверенность в себе, вас гложет нерешительность, растерянность и сомнение. За короткий промежуток времени вы сменили уже не одно рабочее место, так как быстро заинтересовываетесь, но также быстро и перегораете, в связи с чем, вас мучает чувство вины. При этом ухудшаются отношения с родителями, постоянные ссоры и недопонимание, что в результате приводит к ухудшению эмоционального состояния и появлению негативных мыслей. Мария, хорошо, что вы решились написать на наш сайт, тем самым получаете настолько необходимую вам поддержку и помощь в понимании, что с вами происходит. Давайте попробуем разобраться в этом вместе. Ваше нынешнее состояние на прямую зависит от проблем с работой, а вот частые смены ее могут возникать по множеству причин. И если есть ощущение дискомфорта, то абсолютно точно нужно что-то менять. Но важно подойти к этому вопросу осознанно и для начала понять, почему работа перестает вам нравиться. Попробуйте честно ответить себе на вопрос с чем это у вас связанно? Возможно, это постоянное нахождение в стрессовых ситуациях: вы не высыпаетесь, сильно устаёте и поэтому возникает эмоциональное выгорание и истощение или у вас проблемы в семье и т.д. Или может быть, вы выполняли рутинные задачи изо дня в день, из-за чего вам попросту становилось скучно. Или допустим, у вас появились сложности (например, на вас взвалили дополнительные задачи, на выполнение которых не хватает компетенций, или они трудоёмкие и отнимают слишком много времени и сил). Также не исключено и то, что вы боялись взять на себя ответственность в принятии каких-либо решений. А может вам не нравился график, коллектив, офис, руководитель или коллеги (конфликты с коллегами или буллинг, некрасивый или неудобный кабинет. В зависимости от вашего ответа можно будет разрабатывать план дальнейших действий, чтобы изменить ситуацию. В первую очередь рекомендую начать с того, чтобы вспомнить, для чего вам нужна эта работа, например, стать самостоятельной и независимой или ступень, подготавливающая к следующему шагу и т.д. Кроме этого, постарайтесь ставить перед собой цели, которые помогут вам оставаться мотивированной, и стремитесь к ним. Это может быть увеличение прибыли (компании или вашей лично), время на обслуживание клиента или даже налаживание отношений с коллегой. Но также важно не только ставить цели, но и хвалить себя за их достижение — то, что должно проникнуть в вашу жизнь, начните вознаграждать себя за мелкие победы на работе. Например, после каждого удачно заключенного договора балуйте себя вкусными десертами либо позволяйте что-то другое, что не делаете каждый день. Составьте план и действуй согласно ему. А для этого вспомните, какие задачи ставит перед вами работодатель, чтобы под тяжестью этих задач не согнуться, нужно уметь разбивать их по степени важности и срочности.  Если каждый день будете начинать с составления списка дел, вам будет легче увидеть результаты своей работы и понять, насколько вы эффективны. А ощущение своей важности на работе — то, что может стать дополнительным стимулом для вас. Если хотите вернуть интерес к работе, вам также стоит найти источник дополнительной энергии. Это может быть как вкусная и полезная пища в обеденный перерыв, так и здоровый сон или дыхательные упражнения. Когда вы найдете то, что будет придавать моральных и физических сил, у вас появится больше интереса не только к работе, но и к другим сферам жизни.Мария, порой человеку бывает самостоятельно очень не просто найти силы, и ресурсы справится с происходящими трудностями в своей жизни. В таких ситуациях можно обратиться за поддержкой и пониманием со стороны родных и близких людей. Не боитесь поделиться своими переживаниями и болью. Возможно, ваши близкие даже не подозревают о существовании проблем. Ведь семья и близкие — это главная опора в жизни, источник любви и понимания, залог спокойствия и гармонии в обществе. Мария, все поправимо и на все нужно время. Если вам потребуется поддержка и вы понимаете, что справится со своим текущим состоянием у вас не получается, то вы всегда можете обратиться к специалисту  (психологу) за очной консультацией по месту жительства.Искренне желаю вам терпения, успехов и благополучия. С уважением, консультант службы