nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Подросток выпил какие-то таблетки и изрезал руку
Примерно час назад в социальной группе подросток показал мне фото где он изрезал свою руку и выпил таблетки. Это в вк можно ли как-то его разыскать и прислать к нему службу помощи?

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария.Вы получили информацию о попытке самоповреждения от некого подростка. Вы встревожены, хотели бы оказать ему возможную помощь.Ситуация, когда человек получает подобную информацию весьма болезненная, она вызывает целый спектр эмоций от тревоги и переживания до страха и чувства вины. Возникают сомнения: "Вдруг человек что-то с собой сделает, а я мог бы это предотвратить". Фактически, подобное сообщение словно перекладывает часть ответственности на того, кому его сообщили. Однако, это иллюзия. Вы можете предложить помощь, если считаете нужным, но не обязаны этого делать. К тому же нет никакой гарантии, что эта помощь будет принята.  Мне жаль, что Вы столкнулись с подобной ситуацией.То, что Вы испытываете сопереживание и желание помочь - вполне естественно, однако, снова повторюсь, это - Ваша добрая воля, а не обязанность или ответственность.Давайте предположим, что можно сделать в данной ситуации. Отвечая на Ваш вопрос, в системе МЧС нет возможности разыскать человека через id в социальной сети. Возможно, подобные ресурсы есть у полиции, по поводу данного вопроса можно проконсультироваться через специалистов 102 и 112.Так же необходимо проанализировать, насколько достоверна Ваша информация. Возможно ли, что фото материалы не актуальны, а, например, скачаны в интернете? Точно так же, нет полной уверенности, что с Вами общался именно ребёнок, а не какой-либо взрослый "пранкер", ну или ребёнок - "пранкер".В случае, если Вы уверены, что информация достоверна, и у Вас установлен доверительный контакт, можно попробовать узнать у самого подростка, его телефон, адрес, номера и местонахождение родителей. Спросить, нуждается ли он в помощи, и сообщить, что Вы готовы её оказать. Если он не готов предоставить информацию, Вы можете предложить ему обратиться на детские телефоны доверия : 8-800-200-01-22; 8-495-624-60-01 (бесплатно и анонимно).С уважением, Александра.
Вопрос: Я всех использую и манипулирую. Я запуталась в себе
Здравствуйте. У меня есть проблема и заключается она в том, что я не доверяю людям, всегда стараюсь людей использовать и манипулировать, не могу доверять людям, прячу эмоции, веду себя как безразличная холодная девушка. Причиняю боль людям, которые стараются мне помочь или просто близки, постоянно всех подставляю. И еще я постоянно косячу, влипаю в неприятности и создаю их другим. Я вру сама себе и уже не помню, кто я на самом деле за обилием масок. Я не знаю что мне делать. У меня возникают иногда мысли о самоубийстве

Ответ психолога: Здравствуйте, Таисия!

Вы пишете о том, что испытываете сложности с доверием к людям. 
Вам бывает так плохо, что  возникают мысли о суициде. 
Вы жестко оцениваете свои действия, но при этом не пишете, чего бы хотели от консультации.
Как будто вы вините себя в том, что происходит и очень устали от того, что пока не получается по-другому.
Я предположу, что вы хотели бы разобраться в себе и своих чувствах, восстановить доверие к миру и окружающим вас людям.
Возможно, вам когда-то причинили боль или было небезопасно проявлять себя, а маски выручали, защищали.
Например за маской безразличной холодной девушки может прятаться очень ранимый чувствительный ребенок, который для своей защиты когда-то выбрал определенные стратегии и тактики, которые в настоящей жизни перестали помогать. В этом случае наиболее эффективной бывает психотерапия- когда в безопасной обстановке, с психологом, вы можете начать путь к себе настоящей, понять, когда и зачем сработали защиты, как строить отношения по-другому, разберетесь в своих чувствах и ощущениях.
Чтобы понять, как найти такого специалиста для себя, вы можете позвонить на нашу линию или открыть тему в личном кабинете.
С уважением, Юлия.
Вопрос: Не вижу смысла жить.
Зачем жить, если жизнь это бесконечная скука, чтобы потом умереть? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Максим!
Из Вашего короткого обращения, складывается впечатление, что Вы переживаете кризис и не знаете, в каком направлении двигаться дальше.
Такое случается по разным причинам, например, когда то, что задумывалось и ожидалось не случилось. Или случилось, но не принесло желаемых результатов. Или появились новые потребности, а пути достижения пока не прояснились.  В любом случае, важно разобраться, что Вас привело к такому состоянию, и в какой сфере находится Ваш интерес к жизни?  Ведь скука нередко даёт о себе знать из-за потери этого самого интереса или из-за безуспешных попыток найти выход из сложившейся ситуации.
Максим, если Вы готовы более развёрнуто описать в повторном обращении на сайт или в личном кабинете то, что Вас беспокоит, психологическая помощь с нашей стороны  будет более направленной и эффективной. 
Также можно воспользоваться  другим форматом обращения: позвонить на телефон доверия в вашем регионе или на сайт нашей службы. Обратиться можно в любое время суток, звонок анонимный, номер телефона: +7(495)9895050.  Выберите подходящий для Вас формат общения и действуйте. Заметьте, это будет ещё один активный шаг с Вашей стороны к изменению ситуации.
Пока Вы определяетесь, хочу поделиться небольшим списком художественных фильмов, которые позволяют взглянуть на непростую жизненную ситуацию по-новому: «1+1», «Заплати другому», «Трасса 60», «Дотянуться до небес». 
Это истории о том, что каждый человек может влиять на свою жизнь,  привносить в неё то, что ценно и интересно, и этим менять её к лучшему. 
Обращайтесь, готовы сопровождать Вас на пути самопознания.
С уважением, консультант службы  Ирина.
Вопрос: РАЗВОД
Как справится с депрессией. Как пережить эту жизненную ситуацию. Я в браке. Забеременела. 1 месяц. Муж абьюзер. Неконтролируемое агрессивное поведение. Всегда считает себя во всем правым. Все у него вокруг виноваты. Выгнал меня беременную из дома. Со словами пошла на х сюда больше не приходи. Двери я тебе не открою. Я уехала к родителям. Чувствую себя ужасно. Страх и боль. Переживания. Как рожать одной и воспитывать одной. Переживание что жизнь моя закончилась. Потеря интереса к жизни. Все через силу, жить, есть. Не хочу просыпаться по утрам и возвращаться в эту убогую реальность. Я в полном отчаяние. Очень тяжело. 

Ответ психолога: Катя,  здравствуйте!
Душевная боль, пожалуй, самое сильное переживание, с которым человеку очень сложно справляться, особенно если эта боль связана с темой расставания. 
Та жизненная ситуация, которую Вы сейчас описываете,  действительно вызывает очень болезненные переживания и все Ваши чувства имеют право быть. Да, находиться в них не просто, я бы сказала практически невыносимо. То, что Вы смогли сюда написать – очень хорошо.  
Возможно,  Вам сейчас кажется, что жизнь не имеет смысла, а все потому, что так работает наша психика. В те моменты, когда мы сталкиваемся с очень сильными переживаниями, то единственный способ справится с тем напряжением, которое вызывает душевная боль, является перевести психику в режим ожидания, это то состояние, когда нам ничего не хочется и все вокруг теряет значение. В результате этого у человека сильно возрастает депрессивный фон, и появляются депрессивные мысли. Единственное и верное решение в подобных ситуациях является разрешение себе на проживание тех чувств и эмоций, которые в нас возникают. Признать и присвоить, но скорее всего, сделать это самостоятельно будет не просто, в таких случаях рекомендуется обратиться за поддержкой к родным и близким, которые могут Вас выслушать и поддержать, к тем, кому Вы можете доверять. 
Но если Вы понимаете, что это не помогает, и Вы чувствуете, что не справляетесь, тогда необходимо обратиться за очной консультацией  к психологу, которого Вы можете найти в своем городе или же обратиться  на наш сайт, открыв тему в рубрике «Личный кабинет», где более подробно совместно с психологом разобраться в сложившейся ситуации и справится с тяжелыми переживаниями.  Также Вы можете позвонить на телефон доверия экстренной психологической помощи  +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора обсудить со специалистом беспокоящую Вас ситуацию.
Катя, помните Вы сейчас не одна, внутри Вас зародилась маленькая жизнь, так же как и Вам, ей нужно особое внимание и забота, которую можете дать только Вы, берегите себя и верьте – все получится!
Вопрос: Любовь
Супруга познакомилась в интернете с другим мужчиной с другого города. И незаметно влюбилась в него. Сейчас общение с ним закончено. Но я не могу найти себе место. Мне плохо. Я ревную. Чувствую что-то не то стало в наших отношениях. 

Ответ психолога: Максим, здравствуйте. Ответ на ваш вопрос смотрите в рубрике "Личный кабинет".С уважение, Ирина.
Вопрос: Каждый день как просто день
Здравствуйте, я чувствую себя плохо, денег на психотерапевта нет, мне тяжело и страшно куда то обращаться и ещё стыдно у меня такая история что мама не горюй как говорят. Простите мне нужна помощь очень

Ответ психолога: Здравствуйте, Наталия!
Из Вашего сообщения можно понять, что на данный момент Вы находитесь в тяжелом эмоциональном состоянии, Вам не с кем поделиться причинами, которые его вызвали, но Вы находите в себе силы обратиться за помощью на сайт. 
К сожалению, содержания Вашего обращения, недостаточно для консультирования в данном формате. 
Сейчас очень много возможностей для получения психологической помощи совершенно разными способами: бесплатно, анонимно, онлайн, по телефону. 
Если Вы хотите проконсультироваться с психологом конфиденциально, нужно создать обращение в личном кабинете. В этом случае консультация не публикуется на сайте, а остаётся в переписке между Вами и психологом. 
В случае сложностей с письменным оформлением своих переживаний и мыслей, Вы можете обратиться к специалисту психологической службы по следующему номеру телефона: 8(495)989-50-50. 
С уважением, Мария.
Вопрос: Проблема
Здравствуйте У меня нет поддержки со стороны родителей, у матери в приоритете младший сын, со стороны отца равнодушие. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Никита!

В Вашем обращении я увидела информацию о том, что на данный момент в Ваших отношениях с родителями произошёл некоторый разлад, по Вашим ощущениям Вы не испытываете поддержки от самых близких людей и даже чувствуете некоторое безразличие по отношению к Вам. Вы не готовы мириться с текущим положением дел и ищите способы всё исправить.
Никита, в первую очередь позвольте искренне поддержать Вас! Испытывать холодность и безразличие очень неприятно даже от просто хороших знакомых, что уж говорить о родителях, людях, которые для нас самые важные и близкие с самого рождения. В своём обращении Вы, к сожалению, указали очень мало уточняющей информации, поэтому достаточно сложно будет составить для Вас полный и развёрнутый ответ. Для того чтобы начать работать с данной ситуацией важно было бы понимать, сколько Вам лет, сколько лет Вашему брату и в чём конкретно на Ваш взгляд проявляется равнодушие родителей?
Воспитание детей очень непростая тема, поскольку довольно просто рассуждать о том, как правильно поступать, как быть «идеальным родителем», а вот воспроизвести это на практике удаётся не многим (пожалуй, даже никому). Поэтому так важно понимать, почему Вы считаете, что «у матери в приоритете младший сын», а «со стороны отца равнодушие». Возможно, Ваши родители лишь потеряли контроль над тем, как распределить своё время между Вами и старшим братом, а возможно, Ваш брат – новорождённый, в таком случае ему действительно необходимо намного больше внимания и это не потому что Вы теперь не важны, а лишь временная физиологическая особенность данного возраста и в такой ситуации, скорее Вам стоит поддержать родителей. А также возможно, что и правда, по какой-то причине Ваши родители не в ресурсе сейчас оказать Вам ту поддержку, в которой Вы нуждаетесь.
Никита, единственным верным вариантом решения сложившейся ситуации будет откровенный разговор с родителями. Не с позиции обиженного и брошенного ребёнка, а с позиции взрослого человека, которому в данный момент дискомфортно находиться в подобных отношениях. Расскажите им о том, что Вас беспокоит, и предложите совместно найти выход или компромисс.
В жизни каждого человека случаются трудные жизненные ситуации – важно помнить, что это лишь некий период, данный нам для получения нового опыта. Если Вы не найдете поддержки среди близких, пожалуйста, обратитесь за помощью на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный).
Никита, Вы поступили правильно, обратившись за помощью к психологу, находясь в подобном состоянии, когда кажется, что самые близкие от Вас отвернулись, довольно сложно самостоятельно найти решение. Я искренне надеюсь, что данный вопрос решится положительным образом. Берегите себя!
С уважением, Маргарита!
Вопрос: Суицид
Я рассчитываю сегодня суициднуться

Ответ психолога: Здравствуйте, Влад!
Вы пишете о намерении совершить суицид. Ваше обращение позволяет предположить, что Вы ищете возможность получения помощи. 
К сожалению, Вы ничего не написали о себе. Вероятно, что-то происходит в Вашей жизни, что вызывает боль, страдания, с чем Вы не справляетесь. В сложных ситуациях нам не всегда удаётся  мыслить рационально, анализировать происходящее, видеть возможности, ресурсы. Могут возникать суицидальные мысли, намерения. В такой момент важно, чтобы рядом оказался человек, который выслушает, поддержит. Это может быть кто-то из Ваших родных, друзей, психолог. Поделиться чувствами с тем, кому Вы доверяете, часто является первым шагом к улучшению самочувствия. Возможно, рядом с Вами такого человека нет, поэтому рекомендую безотлагательно позвонить на нашу Горячую линию: 8 (495) 989 50 50 (бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или другой доступный телефон доверия. Психолог выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложной ситуации и возможности получения помощи. Влад, не откладывайте свой звонок!
С уважением, Ольга
Вопрос: КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ ПРИ ИСТЯЗАНИЯХ И СОООБЩЕНИЙ ФАКТОВ ПОСЛЕДУЮЩЕГО &quot;УСТРАНЕНИЯ&quot;
Добрый день!По соседству с моей квартирой, в соседних квартирах, начали проживать неизвестные люди, которые называют себя сотрудниками и предстваителями неизвестного силового органа. Указанные люди поселились в соседних квартирах № 4 и № 8 по адресу г.Нижний Тагил, ул.В.  (я проживаю по адресу ул.В.) и совершают круглосуточное истязание путем доведения голосовых сообщений о том, что "вся семья будет убита", "мы вас здесь всех вынесем", "мы будем Вас там каждый день насиловать" и так далее. Я пытался изменить место для сна в своей квартире, вместе с тем, проснувшись сегодня утром 02 августа 2021 года в другой квартире озабоченные представители силовых ведомств, как только я открыл глаза, выкриком из соседней квартиры №4 (я спал на полу) снова сообщили "Мы Вас будем там каждый день трахать!", а при написании этих строк в другой комнате квартиры из соседней квартиры № 8 звучит "Мы Вас завалим!". Указанное круглосуточное истязание длится 2 месяца начиная с 11.06.2021 года. Обращение в правоохранительные органы и органы Прокуратуры по единичным фактам таких сообщений усугубило ситуацию.Указанные высказывания звучат круглосуточно. Фиксирую у себя появление неконтролируемой агрессии к указанным лицам занимающихся вместо службы профессиональным истязанием. Достоверно понятно, что их деятельность по истязанию направлена на провокацию преступлений и для того, чтобы признать человека неадекватным.Кроме этого, в ночное время, указанные сотрудники используют специальные средства и включает "белый шум" в квартире похожий на звук работающего двигателя автомобиля или работы аппарата МРТ во время томограммы головы.ВОПРОСЫ К ПСИХОЛОГУ (ЭКСТРЕННАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ): 1. Какими психологическими методами и образом можно смериться с не прекращающими поступать реальными угрозами насилия и угрозами убийством высказанными в мой адрес и в адрес моей семьи? 2. Какими психологическими методами остановить неконтроллируемые эмоции агрессии к указанным лицам?Указанные высказывания и истязания звучат круглосуточно. Куда я могу обратиться за помощью в связи с непрекращающимся психологическим насилием?

Ответ психолога: Михаил, ответ на Ваше обращение размещён в Личном кабинете.
Вопрос: Желание умереть
Добрый день.На протяжении нескольких лет думаю о смерти. Сейчас же мысли достигли пика. Я не вижу смысла в своей жизни и смысла в её продолжении. Останавливает от решительного шага только то, что я боюсь боли. Хотя, этот страх постепенно уходит.Я не знаю, что делать с этими мыслями. И со своей жизнью тоже. Слишком от неё устала.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна. Вы пишите о том, что на протяжении долгого времени Вас преследуют мысли о суициде. Вы не знаете, как с ними справиться и хотите помощи.Анна, мне сейчас хочется поддержать Вас. Тяжело долго пребывать в таком состоянии, тем более, Вы пишите, что это длится уже несколько лет. Я не знаю деталей Вашей жизни и что привело к тому, что Вы сейчас так себя чувствуете, но думаю, что сейчас Вам особенно необходима поддержка. Когда человек каждый день сталкивается с одними и теми же трудностями, обстоятельствами, мыслями, ему кажется, что ничего не может поменяться. Это как жить в доме, где есть много комнат, но Вы предпочитаете находиться в одной. Представьте, что в полу этой комнаты торчат наружу гвозди. Когда Вы наступаете на них, они причиняют Вам боль, дискомфорт. Но комната слишком маленькая и Вы вынуждены наступать на них снова и снова. Как перестать чувствовать эту боль? Открыть дверь в другую комнату и выйти. Обстоятельства, которые вынуждают Вас испытывать негативные чувства – это и есть гвозди. Дверь в другую комнату – это освобождение от рамок обстоятельств. Самому открывать двери страшно. Неизвестно, что за ними прячется. Именно поэтому нужна поддержка. Нужно, чтобы кто-то был рядом в этот момент.  Вам трудно жить с болью и каждый раз раниться, поэтому Вы написали письмо. Вашими строками Вы не открыли дверь к выходу, но Вы в нее постучались. Вы уже в поиске поддержки. Я бы хотел, чтобы Вы не останавливались на этом. Оглянитесь вокруг и подумайте, кто может побыть с Вами рядом, положить руку на плечо, сказать доброе слово. Кто может выслушать Вас, кому Вы можете рассказать о «гвоздях», о том, как больно было наступать на них и как Вы с этим справились. Кто может помочь Вам открыть дверь и перейти в другую комнату? Это могут быть Ваши родные, близкие,  друзья. Так же Вы можете найти поддержку в лице психолога и в очном формате, рассказать о том, что Вас беспокоит и получить обратную связь. Если такой возможности нет, обратитесь по нашему телефону доверия +7 (495) 989-50-50. Там у Вас будет возможность в формате живого диалога более подробно рассказать о Вашей ситуации.Анна, я прошу Вас не отпускать руки и желаю вам сил, для того, чтобы справиться с Вашей ситуацией. Всего Вам доброго.С уважением, Евгений.
Вопрос: Состояние
Здравствуйте, у меня постоянно присутствует состояние одиночества, даже не нужности. Постоянно везде чувствую себя лишней, какой - то неполноценной. Как можно проработать? С чем это может быть связанно?


Ответ психолога: Здравствуйте, Ирина! Вы постоянно ощущаете одиночество, чувствуете себя лишней и неполноценной. Вы хотите узнать причину этих состояний и как это проработать. 
Ирина, одинаково важно, как уметь быть с самим собой, так и уметь находиться с другими людьми. Состояние одиночества невозможно избежать, ведь каждый человек остаётся с собой один на один. Но есть разница между ресурсным одиночеством и разрушительным одиночеством. Если первое дает нам время насладиться уединением, подумать, помечтать, набраться сил и энергии, то второе невыносимо и приносит страдание. Когда одиночество становится разрушительным, то это вопрос о том, как человек выстраивает отношения с самим собой. Насколько комфортно и интересно вам в этом уединении. 
Ирина, вы также пишете, что везде чувствуете себя лишней и неполноценной. Важный момент здесь то, каким образом вы организовываете себе одиночество рядом с другими людьми. Как вы выстраиваете контакт с людьми? Чего ожидаете от других людей и как вы пытаетесь или не пытаетесь это получить? Необходимо выявить, какие модели поведения вы используете, и какие из них являются деструктивными. Вычислить свои установки и убеждения, которые могут мешать вам быть рядом с другим . Каждому человеку необходимо чувствовать себя важным, нужным и принятым, это одни из базовых потребностей. Их неудовлетворение переживается болезненно, и вы пишете о том, что ощущаете состояние ненужности. Ирина, для кого вам важно быть нужной?
Ирина, я понимаю, что сразу и самостоятельно на эти вопросы ответить сложно. Поэтому, я рекомендую вам обратиться к психологу на полноценную консультацию очно или онлайн. Специалиста можно найти в психологическом центре вашего города, в поликлинике и психоневрологическим диспансере.  Также, вы можете получить помощь, обратившись на телефон доверия в вашем регионе или создав тему в личном кабинете на нашем сайте. 
Существуют тематические  терапевтические группы для проработки конкретных задач, например, взаимоотношение с другими людьми. Вы можете поискать подобные группы в вашем городе. Чем полезна эта группа? Это безопасное пространство, в котором участники группы выстраивают отношения друг с другом. При этом в этих отношениях присутствует прозрачность и ясность за счёт того, что участники дают друг другу обратную связь о том, как они видят другого человека, какое впечатление он производит и т.д. Таким образом, вы начинаете понимать себя и своё поведение больше. Всё это помогает прорабатывать проблемы, которые вы испытываете во взаимоотношениях. 
Ирина, как видите, есть много вариантов, каким образом проработать вашу проблему. Выбирайте то, что вам по душе.  
С наилучшими пожеланиями, Екатерина.