Вопрос: устала.
здравствуйте. я уже который раз пытаюсь снова вам написать, но боюсь и сил не хватает, чтоб попросить о помощи. мне ужасно плохо. в последнее время я постоянно хочу плакать и все бросить. и спасает меня только игры, которые теперь сели у меня в печени. я и от них начала уставать. 
я учусь и работаю одновременно. ранее это не вызывало у меня затруднее, мне было даже в радость, но сейчас словно иду на казнь. не хочу ни работать, ни учится. просто лежать и лежать. внутри такая пустота и тишина, что меня это ужасно пугает. 
я все больше и больше начала замечать, что все мои мысли заняты только о смерти. если я куда-то иду, то в голове сразу появляется запасной вариант о смерти. если я не справлюсь ни с работой, ни с учёбой, то я просто умру. сама не ведаю, что хочу и творю. все больше и больше хочу напиться, чтоб заглушить боль внутри, но пока держусь от этих идей. я не знаю откуда у меня это состояние. сколько бы я не думала или не думала, все равно не могу понять. все ведь было нормально? или мне просто кажется.
я чаще всего еще и людям завидую. они умные, добиваются того, чего хотят, а я не могу. и этого я просто добиваю себя. они лучше, а я как обычно хуже некуда. понимаю, что глупо завидовать другим. ведь у них тоже может быть проблемы и т.д., но не могу себя остановить. 
у меня сейчас в голове такая каша. столько мыслей, но изложить не могу и не с кем поговорить. мне до такой степени страшно, что я начинаю думать, что страх сведет меня с ума.
когда со мной не разговаривают, я тоже начинаю паниковать и думать, что я все испортила и пытаюсь угодить этому человеку, что вызывает у меня все это отвращение. но уже к самой себе.
все это у меня длиться больше трех, четырех лет. и даже сейчас пишу это и думаю, что выгляжу так глупо и тупо, что слез не могу удержать. не могу никому довериться толком. что мне делать? как мне быть? все бросить и уйти? я правда очень устала. сил моих больше нет. просто задыхаюсь от всего этого.

Ответ психолога: Здравствуйте!
Очень важно и ценно то, что вы чутко отнеслись к своему состоянию и решили обратиться за помощью к специалистам.
Ваше нынешнее состояние (апатия, усталость, каша в голове, плаксивость и т.д.) можно объяснить физическим истощением. Вы пишите, что работаете и учитесь одновременно, а это очень большая нагрузка на организм. Такое истощение очень сильно влияет на работу мозга и может вызывать описанные вами симптомы. Чтобы улучшить ваше нынешнее состояние, я настоятельно рекомендую начать с нормализации вашего режима.
Первое, что стоит сделать – это наладить режим сна и бодрствования, в норме взрослый человек должен спать не менее 8 часов в сутки. Обратите внимание на то, сколько вы спите. Если в течение долгого времени вы спите мало, работа мозга нарушается, появляется истощение. 
Также обратите внимание на то, как вы питаетесь, каков ваш рацион. Кушаете ли вы вовремя? Чем вы питаетесь? Важно питаться так, чтобы ваш рацион был разнообразен и богат полезными веществами.
Кроме того, стоит решить вопрос с переработками. Сколько дней в неделю вы можете уделить исключительно отдыху (своим делам, интересам, приятным для вас вещам и т.д.)? Есть ли возможность избежать переработок? Очевидно, что такой график вам не подходит. Настоятельно вам рекомендую скорректировать ваш график так, чтобы вы могли полноценно отдыхать. 
Также настоятельно рекомендую вам обратиться к врачам: неврологу, эндокринологу, психиатру. Дело в том, что те симптомы, которые вы перечислили, могут вызываться также гормональным дисбалансом. Назначение необходимых вам препаратов может существенно упростить и ускорить стабилизацию вашего состояния. Чтобы получить консультацию врачей, вы можете обратиться в поликлинику вашего города или записаться на прием через ГосУслуги. Также можно начать работу со специалистами частных клиник вашего города по вашему выбору.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.