Вопрос: Проблема
Здравствуйте,наверно,я сразу начну с рассказаЯ запуталась в себе,запуталась в этой жизни,отношения с мамой стали очень холодныЧеловек,которого я люблю,бросил меня,необъяснив ничего.С друзьями я общаюсь крайне редкоСтолько всего плохого происходит,что я уже не знаю как справиться со всем,каждый день я провожу в слезах и полном непонимании что делать дальшеЯ всегда стараюсь быть сильной,справиться со всем сама,пережить плохие моменты и идти дальшеНо сейчас я не могу ни с чем справиться и как кажется единственный выход это просто исчезнуть из этой жизни,все равно никому нет дела,да и выхода другого я уже тоже не виду

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия. В последнее время на вас «навалилось» большое количество проблем (трудности в понимании себя и жизни, холодность в отношениях с мамой, бросил молодой человек и т.д.), с которыми у вас нет сил справиться самостоятельно. Кроме этого, вы обеспокоены своим эмоциональным состоянием: неуверенность, безысходность, бессилие,  апатия, перепады настроения, отсутствие веры в себя, отсутствие сил менять что-либо в жизни. Вы не можете найти выход.Юля, к сожалению, в жизни каждого человека бывают периоды, когда он считает себя проигравшим и потерянным. И оказавшись в таком состоянии, кажется, что жизнь зашла в тупик и выхода из него нет. И мы чувствуем, что падаем «на дно». В такие моменты главное помнить, что каждый новый вызов, посылаемый нам жизнью, требует новых решений. Вы молодец, что ищите новые способы действий в сложившейся ситуации. В свою очередь хочу вас поддержать и по возможности оказать настолько необходимую вам помощь. Постарайтесь отделить ситуацию от себя и от вашей жизни. Происходящее — лишь один из этапов вашей жизни. Есть и другие ее качества, другие ситуации. Хорошие, яркие, счастливые. Говорите себе: «Такие ситуации были в моем прошлом. Я о них помню и знаю, и они обязательно будут в будущем». Кроме этого, можно попытаться вспомнить, как развивались события до наступления нынешнего темного периода. Это хороший способ найти свое потерянное «я» и разобраться в себе. Совершив внутреннее путешествие, вы найдете, где оно потерялось. Это также хороший способ понять, в какие периоды вы были счастливы и отчего. Вместе с событиями и их последовательностью вспомните ваши поражения и провалы. Это позволит вам понять, что сделать, чтобы плохое не повторялось. После этого, придумайте слова поддержки и регулярно говорите их себе. Только не «все будет хорошо» или «в следующий раз все получится», а «я это переживу, я знаю», «я сильная и смогу быть сильной в любой слабости», «у меня достаточно опор, чтобы с этим справиться, даже если и не прямо сейчас».Юлия, кроме этого, думаю у вас есть постоянный распорядок дня, но, к сожалению, он вам сейчас не помогает, в этом случае имеет смысл выйти на несколько дней из него и делать только то, что вам хочется делать. Откажитесь на это время от обязательств, если это не сулит никакого вреда вам или еще кому-то. Изучайте свои эмоции, ваша задача – просто пережить этот трудный этап, ведь он временный, ведь вы пишите, что раньше было все иначе, когда вы ставили цели и достигали их, справлялись со своими переживаниями. Вспомните приятные занятия, которыми вы были тогда увлечены. Под гнетом обязанностей, сложностей и рутины человек порой забывает, что его что-то интересовало. Теперь для вас очень важно вспомнить, что доставляло вам удовольствие, и сделать эти вещи частью вашей нынешней повседневной жизни. Не нужно отмахиваться от мелких удовольствий. Просто сосредоточьтесь на том, что вам приятно, и жизнь начнет меняться к лучшему. Доверяйте себе, даже в моменты, когда вас гложут сомнения. Верьте в себя и в свои суждения, мудрость, в свою силу, и тогда другие люди тоже в это поверят. Верьте и в то, что все в одно мгновение может измениться в лучшую сторону.Юлия, перестроить свою жизнь, найти предпочитаемую историю самостоятельно очень тяжело и не у всех это получается, поэтому можно попробовать обратиться за помощью к специалисту психологу по месту жительства, который может помочь «пересочинить» жизнь и решить ваши проблемы. Если вы в данный момент не готовы на личную встречу со специалистом, а желание более подробно обсудить ваши проблемы остается, то вы можете составить обращение на нашем сайте в формате Личного кабинета, где есть возможность вести переписку онлайн, задавать вопросы, уточнять некоторые моменты, более глубоко рассмотреть вашу ситуацию. Кроме этого, если вы почувствуете, что достигли критической точки и вам немедленно нужна экстренная психологическая помощь, всегда можно обратиться к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или любой доступный для вас телефон доверия. Мудрости вам, сил, удачи и гармонии с собой.