Вопрос: Нереальзованность в жизни
Здравствуйте! Состояние мое можно назвать удовлетворительным! Проблемы как таковые: не могу нормально устроиться в жизни. Люди не принимают меня в коллектив, будь то на учебе, работе и т.п. Мне это особо не мешает, но так уж устроена наша жизнь. Без социума не обойтись. Из-за этого я забросила учебу, не один раз ( поступала 3 раза). На работе также долго не получается работать, коллектив начинает "травить" ,если можно так выразиться.  Рано вышла замуж,но отношения не сложились. Муж срывался на мне постоянно, избивал, оскорблял , подсадил на наркотки (не употребляю ничего на данный момент)... Сейчас мы в разводе больше года, но последствия дают о себе знать до сих пор. У меня заниженная самооценка, неуверенность . Я веду здоровый образ жизни почти что, но в последнее время появились проблемы с алкоголем. Но сейчас пить больше не хочу, потому что от этого стает проблем еще больше. Такое чувство будто не к кому обратиться за помощью, чувство ненужности. С мамой отношения более менее, с отцом плохие. Он всю жизнь не работал,сидит на шее у мамы до сих пор, меня выгонял из дома. Хочу жить, трудиться, достигать чего-то. Тем более есть ради кого, есть ребенок .  В общих чертах описала ситуацию. Иногда самой кажется, что я зря себя жалею и выдумываю проблемы,которых нет. Не могу определиться чем хочу заниматься в жизни.  Хочу снова пойти учиться,но не знаю на кого. Постоянно думаю вот сделают то-то, схожу к психологу и т п и заживу замечательно. А потом думаю так это же иллюзии в моей голове. Надо жить реальной жизнью. Буду благодарна за ответ. Спасибо.
Также бывает это не постоянно, но эпизодически последнее время чаще, при выполнении бытовых действий (мытье посуды,рук и т.п.) считаю в уме(1,2,3,4,5). Не понимаю что это такое,пытаюсь отогнать это от себя, но иногда будто это возникает непроизвольно. ОКР?

Ответ психолога: Здравствуйте, Анжела!

Из вашего обращения я поняла, что вы находитесь в состоянии неудовлетворенности своей жизни, испытываете трудности выстраивания отношений, Вы не знаете с чего начать и как изменить.
Позвольте поддержать вас, переживание данной ситуации в одиночестве очень болезненно. Вы стараетесь проанализировать пришедшие события, чувства и это нормально.
В жизни каждого человека возникают вопросы: человек думает о себе, в контексте личности, принадлежности к тому или иному социуму. Несмотря на все предпринятые старания быть нужной в обществе, мы можем столкнуться, что все окружение против. Причины отсутствия взаимопонимания могут быть абсолютно разными: разные взгляды на одни и те же вещи, индивидуально типологические особенности характера и выбор взаимодействия, меняющееся мировоззрение. Важно понимать чего вы хотите от отношений и что сами готовы предложить собеседнику.
Анжела, начните с малого - старайтесь помогать людям, не избегайте просьб о помощи, если можете помочь. Это придаст вам значимости в собственных глазах и улучшит отношения с людьми. Измените свои взгляды на окружающий мир. Избавляйтесь от постоянных удручающих мыслей о надобности повышения уровня самооценки. Вы сама хозяйка своей судьбы!
Упомянутые чувства ненужности могут жить с нами годами и тяготить сердце. Для многих «анестезией» становится алкоголь, но он не помогает унять внутреннюю боль, а только больше погружает в «котел», где начинает казаться, что боль- это нормально, и то что вокруг нет никого кто бы мог бы помочь. И вы верно отметили «от этого стает проблем еще больше». Бойтесь «анестезии», нельзя чтоб она наполнила смыслом жизнь, ведь она не решит проблемы, не уберет чувства ненужности, обид. Можно только научиться преодолевать их, бороться, ради того чтобы стать счастливой.
Вы пишите, что используете счет в уме при выполнении обычных действий-это то, как психика снимает напряжение путем монотонного контроля. Кроме того, вам могут помочь специальные приемы на саморегуляцию, например, с помощью дыхательных техник.
После периода отчаяния и других тяжёлых переживаний важно преодолеть состояние, а не погрязнуть в бессилии и жалости к самому себе. В ваших словах «хочу жить, трудиться, достигать чего-то» есть надежда, надежда на то, что вы найдете в себе силу и опору двигаться вперед. Попробуйте ответить самой себе на следующие вопросы: В чем вы хорошо разбираетесь? Чем вы всегда мечтали заниматься? В каком коллективе вы бы хотели работать? Вам было бы комфортно работать индивидуально? Что вы хотите видеть в качестве результата изменений? Иногда решение тех или иных вопросов находится на поверхности, нужно лишь проанализировать свою жизнь с позиции «как я могу сделать лучше» .
Анжела, Вы пишите что у вас есть ребенок и это супер, пусть сейчас он станет вашим мотиватором. Вспомните, что для вас ценно и дорого, какими принципами Вы придерживаетесь. Поддерживайте и развивайте то, что Вам нравится. Важно найти то, что наполняет Вас ощущением радости и жизни, то, что будет питать Вас, а не ослаблять и мучить. Умейте замечать и останавливать разрушительные движения в собственной душе, отнимающие у нас энергию и душевные силы.
Самое главное правило на пути к изменениям– это вера в саму себя, личный потенциал и собственные силы.
 С уважением консультант службы.