Вопрос: Насилие, жестокое обращение
Здравствуйте, очень боюсь своего бывшего парня!!! Он запугал меня, я  встречалась 2.5 месяца с ним. Он ревновал и поднимал руку на меня(хотя я ни с кем не гуляла) я его только любила(потому что, в начале  он был очень  хороший). Сейчас не люблю. Я ему сказала, что не хочу больше отношений по телефону. Он не понимает. Сказал, что гадости начнет делать, всякими словами пугает, звонит . Он настолько меня запугал, что я боюсь что он выломает мне дверь!!! Он со мной жил, знает адрес, говорит что не боится никого,  даже Полицию. Помогите мне избавится от дикого страха. Страх усиливается поздним вечером(он в это время заканчивает работать) я боюсь, что он придет ко мне.Он уже приходил  без приглашения сам звонил без остановки. Я боюсь что он выломает мне дверь и просто меня покалечит!!!  Помогите умоляю!!! Неделю я с ним не встречаюсь, сколько мне еще мучится, чтоб он забыл меня. Я уже все заблокировала, все контакты.

Ответ психолога: Здравствуйте, Юля!
Вы недавно расстались с парнем из-за его ревности и физического насилия. Сейчас он вам угрожает, что будет делать гадости. Это пугает, и вы не знаете, как себе в этой ситуации помочь, как реагировать на эти угрозы. Особенно страх нарастает поздним вечером, когда он заканчивает работать. И ситуация угрозы заставляет искать способы защиты. Особенно громко об этом сигнализирует ваш страх. Иногда это придаёт сил для преодоления опасности, но иногда может и сковывать. Важно взять себя в руки и предпринять действия по обеспечению собственной безопасности. Страх начнёт отступать, когда вы начнёте действовать.
Вы смело поступили, что не стали терпеть физическое насилие со стороны партнёра и прекратили отношения. Остановив общение и заблокировав все контакты, вы постарались обезопасить себя, рекомендуем вам пойти дальше. Прямые угрозы, зафиксированные в переписке или записанные на электронный носитель, могут стать вещественным доказательством при обращении в правоохранительные органы. По юридической стороне вопроса вам помогут в центре правовой поддержки на бесплатной юридической консультации по телефонам 8 (800) 500-15-73, 8 (495) 227-06-65. Рекомендую вам обратиться за помощью в полицию как минимум по двум причинам. Во-первых, данные действия могут предупредить угрозы бывшего парня, даже если он говорит, что ничего не боится. Вам необходимо столкнуть человека с возможными последствиями его действий. Во-вторых, это может обеспечить объективную защиту ваших прав и здоровья.
Вы не написали, есть ли у вас родственники, друзья к кому вы могли бы обратиться. Поделитесь с ними этой ситуацией. Они могут помочь вам как эмоциональной поддержкой, так и определёнными действиями. В том числе вы можете обратиться к соседям, чтобы в случае критической опасности они могли оказать своевременную помощь, вызвать соответствующие службы.
Ослабить переживания страха, тревоги вам могут помочь встречи со знакомыми, и друзьями в безопасном для себя месте, а также различные способы релаксации, которые вам наиболее близки. Замечу, что психологические способы преодоления страха будут тем более эффективны, чем более вы позаботитесь о своей безопасности. Если вам потребуется психологическая поддержка, можете обратиться к нам по телефону +7 (495)989-50-50, мы работаем круглосуточно и анонимно.
С уважением, Илья.