Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Доброго времени суток. Говорят, что очень многое идет из семьи, и сегодня у меня подобная история. Моя мама очень зла и  токсична по отношению ко мне. Все попытки с ней поговорить сводятся к нулю. Она каждый день унижает меня всяческими способами - по её мнению, я безвкусно одеваюсь, безответсвенная, толстая (от избыточного веса я никогда не страдала), глупая. Когда она меня доводит до слез, вместо того чтобы попросить прощения и успокоить, она начинает говорить "иди посмотри какая ты в зеркале". Она говорит что я недостаточно стараюсь. Она упрекает меня за то, что я завела кошку, ведь я не смогу ее воспитать. Никогда не поддерживает меня в плане творчества, в плане учебы - сухая похвала, и шквал унижений в мою сторону за малейший промах. Я боюсь к ней подойти, когда у нее плохое настроение. Она заботится обо мне в плане еды, денег и прочего, но не в плане морального состояния. Пока я из-за пандемии дома, а не на учёбе, я плачу каждый день. В 16 лет я наносила себе повреждения из-за ее унижений, сейчас же я просто хочу умереть. Каждый день для меня как в аду.
Также поднялся вопрос о моем переводе в университет в другом городе, и если сначала мама всячески одобряла это, то сейчас она говорит что я безответственная и ничего не сдам, останусь нищей. Я чувствую очень сильную тревогу по этому поводу, и очень боюсь НЕ уехать, и мне панически страшно что будет в будущем. Я плохо сплю. Плюс все отягощается тем, что из-за карантина у меня меньше происходит событий в жизни и я вижу очень мало людей. Я ужасно завидую моему другу, который и девушку себе нашел, и наслаждается жизнью в нынешний период, а я медленно разлагаюсь заживо и ничего не могу с этим поделать. Меня даже успокоить и поддержать никто не может. Я срываюсь на друзей через связь, требую внимания к себе, плачу когда кто-то не лайкает мои посты в соц.сетях, потому что я думаю, что они ненавидят меня как моя мать. Я не знаю, что делать. Помогите.

Ответ психолога: Здравствуйте, Александра!
В семье, как и в любом другом коллективе, сообществе, постоянно идут различные процессы. Отношения ведь не статичны – это то, что постоянно находится в динамике, меняется. И каждый член семьи влияет на внутрисемейную атмосферу. Поэтому, очень важно, чтобы родители  понимали это и уважительно относились к  своим детям. К сожалению, не каждый взрослый умеет правильно выстроить взаимоотношения с ребёнком, к огромному сожалению, не всегда родитель готов брать ответственность за свои слова и поступки. Довольно часто это происходит потому, что у самого взрослого нет опыта осознанного, внимательного родителя (так как не получил этого в своё время от своих родителей!), не знает, как лучше выстроить отношения с детьми, поэтому  и не задумывается о необходимости контроля над своими негативными эмоциями. 
Одним словом, Александра, причины нарушенного контакта между родителем и ребенком  могут быть разные. Чаще они связаны с использованием  взрослыми уже привычных, но не эффективных стратегий общения: давления, повышенного контроля, гиперопеки или другого. Но Вам важно также понимать, что даже неконструктивный способ общения с матерью не говорит о том, что она Вас ненавидит. Это указывает лишь на то, что по-другому (уважительно) общаться она не умеет (не всегда умеет), или не считает нужным (почему-то). Что можно сделать в этой ситуации? Давать обратную связь матери о том, что Вы чувствуете в тот момент, когда Вас обесценивают и унижают.  Говорить, что Вам важна её родительская  поддержка, участие в Вашей жизни, добрый, родительский совет, но тогда, когда Вы попросите о нём. Ведь именно вера в Вас, в то, что Вы справитесь с трудностями, готовность прийти на помощь, если будете нуждаться в ней, - всё это и будет влияет на Вашу уверенность в себе и самостоятельность в принятии решений.  Попробуйте развернуть ситуацию в свою сторону: будьте активной,  проявляйте интерес к делам матери, поддерживайте её словом, сделайте приятный сюрприз, ведь для родителей также важно получать от близких поддержку! Помните, самый ценный и дорогой подарок для каждого человека – внимание.
Вы хотите материнской поддержки, но не получаете её, мечтаете о любви, тёплых отношениях с молодым человеком (что абсолютно нормально для девушки вашего возраста), но пока встреча не случилась. Мысли о том, что «никто кругом не понимает», «я никому не нужна», - посещают юношей и девушек на определённом этапе.  Это такой кризис взросления, который может проявляться в переоценке ценностей, поиске себя, партнёра противоположного пола, своего места в жизни, попытках найти стратегии  взаимоотношений с близким окружением.  Сейчас Вы находитесь на этом этапе самоисследования и самопонимания. 
Однако, стоит помнить, что любой кризис – это, в первую очередь, время выбора и поиска ответов на непростые вопросы, а совсем не катастрофа, как иногда считают. И на этом этапе важно всегда помнить о том, что пути решения разные и их часто больше двух. Также важно помнить,  что Вы (как бы Вам ни казалось!), ни одна – рядом есть люди (родные, близкие, знакомые, специалисты), среди которых всегда находятся те, кому вы небезразличны, кто окажет поддержку и помощь!
 Также, Александра, помните, что никто и никогда не проживёт за Вас вашу собственную жизнь, поэтому выбор способов совладания со стрессом всегда остаётся только за Вами. Наносить себе самоповреждения - не лучшая идея, попробуйте, наоборот ,награждать себя (приятными событиями, вкусной едой, интересным фильмом или чем-то другим, что вам нравится), если случилась какое-то недопонимание или неприятность.
Не вешайте нос! Сейчас много возможностей для получения различных видов помощи и реализации потребности в общении. Если у вас возникнет дополнительная потребность в психологической помощи, Вы можете обратиться на телефон горячей линии нашей службы в любое время суток анонимно и бесплатно: +7 (495)989-50-50.
Что касается дефицита общения, то здесь попробуйте сами проявить активность: определитесь с увлечением, или попробуйте новую для себя деятельность, найдите по месту жительства группу с такими же интересами, познакомьтесь с участниками группы (творческого сообщества) и действуйте. Ещё один вариант активности - проявлять интерес и дать поддержку тому, кто в ней нуждается. Сейчас много волонтерских отрядов, где можно реализовать себя, не просто получая «лайки» в социальных сетях, а реально стать полезной. Уверена, что проявляя активную жизненную позицию, Вы имеете все шансы найти себе новых друзей и даже встретить человека, который будет дорог Вашему сердцу. 
Александра, важно, что Вы анализируете и хотите менять свою жизнь к лучшему. Двигайтесь в этом направлении! 
Жизнь уникальна и неповторима! В ней много возможностей и в большинстве случаев Вы можете влиять на то, что происходит с Вами. Пробуйте, исследуйте новые сферы, в которых Вы можете реализоваться, идите вперёд. Даже если на пути встречаются трудности, не сдавайтесь, а пытайтесь найти другие конструктивные решения.
Не теряйте веры в себя и однажды вы почувствуете позитивные изменения!
С уважением, консультант Ирина.