nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Тема не указана
Как выйти из замкнутого круга? Осознаю проблему, загнала себя сама в алкогольную зависимость. Ощущение, что смогу выйти из этого в любой момент. Но от тоски и одиночества, от страха быть одной весь день, а тем более вечер, стремлюсь скоротать вечерок за бутылочкой пивка, а то и виски. Живу с дочкой, я в разводе, настоящих близких людей нет. Дочке 9 лет. В этом году не получилось с отпуском. Дочку отправила со знакомой на юг, потом в лагерь. Почти два месяца нахожусь одна. В будни на работе днем, а вечером дома одна. В выходные почти всегда в одиночестве. Все осознаю, все понимаю, надо что-то делать. Надо вырваться из этого круга. Предпринимаю попытки. Редко находятся желающие поддержать. Проще быть одной с бокалом в руке. Но не хочу. Как найти силы в себе и создать самой себе стимул, чтобы заменить бокал на спортзал, например. Где и как найти мощную мотивацию? Специалисты, помогите!

Ответ психолога: Здравствуйте, Алена! Вы пишете, что частенько спасаетесь от одиночества и тоски при помощи спиртного. Головой все понимаете, но не находите в себе сил и мотивации на преодоление себя и своей зависимости от алкоголя. Многие думают, что в любой момент времени смогут остановиться, но чем дольше оттягивается этот момент, тем сильнее возникает алкогольная зависимость. У женщин это происходит быстрее, нежели  у мужчин. Исцеление тоже требует больше времени и сил, нежели у мужчин. Почему пишу "исцеление"? Потому, что алкоголизм - это болезнь, которую нужно лечить. Можете сказать, что это не про вас. Тогда быстрее в спортивный зал снимать стресс, искать близких по духу людей, больше гулять и общаться. Может быть страх стать алкоголичкой вас мотивирует изменить свою жизнь? Не знаете как это сделать? Идите на очную консультацию к психологу, звоните на доступные телефоны доверия, решайте свои проблемы.  Нужна помощь врачей - идите в медицинские учреждения. Можно сказать просто: "Пока вы не найдете другого способа заполнять свою пустоту, всегда остается риск заполнять ее алкоголем." Вспомните, что любили раньше, чем увлекались, найдите себе интересное занятие, интересных людей для общего досуга. Не ладится в личной жизни? Здесь тоже нужны конкретные шаги, чтобы что-то изменилось. Не знаете с чего начать? Обратитесь к соответствующим специалистам, воспользуйтесь позитивным опытом других. 
С уважением, КИра
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Я никому не нужна. Родители не отпускают из семьи, хотя мне уже 27 лет! Из-за этого меня уже несколько раз бросали после предложения! Болеет любимая собака. Как дальше жить? Я толстая и некрасивая!

Ответ психолога: Здравствуйте, Ирина! 
Читая Ваше обращение, ощущается отчаяние и боль. С одной стороны, у Вас есть трудности с окружением. Вы пишите о проблеме в отношениях с родителями, следствием которой стали сложности в личной жизни. С другой стороны, описываете проблему с самооценкой: Вы чувствуете себя не нужной, считаете себя непривлекательной. Кроме этого, Вы переживаете за здоровье любимой собаки. Вы не знаете, как совладать со сложившейся ситуацией, не представляете, как и куда и двигаться дальше по жизни. К сожалению, Вы почти ничего не написали ни о себе, ни о проблемах, поэтому трудно дать Вам более подробный ответ. Работа с психологом может помочь Вам разобраться в замкнутом круге семейных проблем, понять, как изменить свою жизнь в лучшую сторону, осознать свои цели, желания и увидеть пути их достижения. Обратитесь на очную консультацию к психологу или позвоните на любой доступный телефон доверия, чтобы была возможность вести диалог со специалистом. 
С уважением, Мария.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Уважаемы специалисты очень нужен Ваш совет. Мне 32 года, год назад родила сыночка. Примерно через месяц начался полный ужас плач ребенка не просто раздражал меня он меня просто бесил, думала не высыпаюсь и устаю,пройдет так нет же  уже больше года длится этот кошмар. Перепады настроения, постоянное беспокойство и раздражительность. Домашним попадает всем и мужу и его сыну от первого брака мальчику 11 лет живет с нами с 2011 года, иногда такие приступы гнева и ненависти ко всем накатывают сама себя боюсь. Как можно ругать и орать на годовалого ребенка, как???!!!! К мужу придираюсь, его старшего сына иногда просто ненавижу, на своего малыша рычу. Что мне делать? Я же угроблю их. Помогите.


Ответ психолога: Здравствуйте, Светлана!

Год назад в Вашем семействе появился долгожданный для Вас ребенок. Но случилось так, что сын все время плачет. Плачь не возникает на пустом месте, значит, с ребенком что-то происходит.  Все ли Вы делали для решения данной проблемы? Проходили ли Вы консультации у хирурга, ортопеда, остеопата? Если врачи утверждают, что ребенок здоров физически, обращались ли Вы  за консультацией к невропатологу? 

В ситуации постоянного палача длящегося больше месяца у любой матери появится раздражение и сердитость. Возможно,  Вы испытываете чувство вины из-за столкновения с трудностями, связанными с уходом за ребенком. А вина составляет основу депрессии, что так же может выливаться в гнев и ненависть к своему окружению.  В дальнейшем такое Ваше поведение может привести к нестабильной психике вашего ребенка, не говоря уже о Вас и Ваших близких. Для разъяснения способов работы с виной и симптомами раздражительности и гнева лучше обратиться на очную консультацию к психологу или позвонить на телефон доверия. 

С уважением, Татьяна!
Вопрос: Тема не указана
Тяжело на душе от моей измены. Встречалась с парнем довольно долгое время. Потом вышло так,что он уехал по работе на долго. Я осталась одна. До этого у нас были очень хорошие отношения и он был у меня первым и последним. Я влюбилась в другого...будто затмило разум. Изменила своему парню и стала встречаться с тем,в кого влюбилась. Но потом поняла,что ошиблась,что лучше моего парня никого для меня нет....он меня простил , но не знал о  моих близких отношениях с другим, и все было бы хорошо у нас,если б теперь меня не терзала эта ситуация. Плачу каждый день от того,что мне противно от самой себя. От того,что не могу признаться в своей измене. Боюсь,что не простит...мне стыдно,плохо и жить без него не хочется. а рядом с ним чувство вины меня давит. не знаю как быть.

Ответ психолога: Здравствуйте, Vera!
Так случилось, что пока Ваш парень был в отъезде, у Вас появились чувства к другому молодому человеку, и произошло то, чего Вы теперь не можете себе простить…
Vera, Ваши чувства так понятны… Но все же, если попробовать взглянуть на эту ситуацию под другим углом зрения? Ведь то, что случилось, помогло Вам осознать насколько дорог для Вас Ваш парень. Возможно, эта ситуация должна была произойти в отношениях между Вами, как раз для этого нового понимания. Чувство вины, которое Вы сейчас испытываете, само по себе, деструктивно. Оно давит на Вас, не позволяя перевести произошедшее в жизненный опыт, который призван сделать нас мудрее. Одновременно, это чувство представляет угрозу для Ваших отношений, особенно, когда Вы поняли, что любите только Вашего парня и никого больше. 
Vera, никто не знает критериев правильной жизни. Кажется, что Вы судите себя слишком строго. Вы очень любите своего молодого человека, но не забывайте любить и себя тоже. Потому что, именно, любовь все прощает и делает нас лучше.
С уважением, Марина.
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
добрый день
у меня нарушение пищевого поведения
 - не знаю что делать
помогите

Ответ психолога: Здравствуйте, Ульяна. 
Вы пишите, что у Вас расстройство пищевого поведения. Кроме этого факта, Вы ничего не упомянули ни о себе, ни о самом нарушении. В любом случае, от какого из расстройств пищевого поведения Вы бы ни страдали, единственный верный путь к освобождению - это очная работа со специалистом. Расстройство приёма пищи — это комплексная проблема, включающая в себя и психологический, и физиологический факторы. Вам нужно обратиться на очную консультацию как к психотерапевту, так и к диетологу.
С уважением, Мария.
Вопрос: Тема не указана
не могу подпустить к себе своего молодого человека,постоянные вспышки гнева,раздражительность,не желание общаться. Всё это проявляется и в повседневной жизни. 

Ответ психолога: Здравствуйте Ирина. В своем письме, Вы даете слишком мало информации о ситуации. Непонятно, какой помощи Вы ждете от нас и чего хотите достичь в итоге. Вы можете позвонить на телефон нашего центра (круглосуточный) или открыть тему в личном кабинете на нашем сайте.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Тема не указана
Добрый день! 3 года в браке. есть дочь. свекровь- авторитет для муж. я всегда буду идти после мамы мужа и его брата (т.к это Родня. а я любимая женщина, и этим олжна быть довольна). мужа все это время отвоевываю у его "семьи" (мама, брат)- боролась за право быть хозяйкой в своей новосозданной семье, боролась за счета мужа с маман-банкиром, за свою честь и право на голс с братом мужа. а сейчас чувствую, что устала воевать. люблю мужа. он мое сердце, но какое-то больное. может, лучше с меньшей экспрессией и одной, чем постоянные конфликты и оппозиция родственникам мужа. подумываю о расставании.. и так страшно и больно отрывать(ся) (от) мужа. подскажите дельными доводами:есть ли смысл и дальше отстаивать права своей семьи водиночку? спасибо

Ответ психолога: Здравствуйте, Вика!
Вы пишите, что устали бороться за авторитет в своей семье с родными мужа. Мужа любите, но постоянные конфликты с родственниками уже становятся невыносимыми. И Вы задаетесь вопросом: есть ли смысл и дальше отстаивать права своей семьи, или лучше расстаться и жить пусть одной, но спокойно.
Вика, думаю, Вы со мной согласитесь в том, что семья - это жена и муж (как минимум). Каковы права семьи, по каким правилам она живет, устанавливается семьей, т.е. и мужем,.и женой совместно. И сейчас, похоже, Вы боретесь не за права своей семьи, а за свои личные представления о правах Вашей семьи. Представления Вашего мужа, судя по Вашему письму, совсем другие. Вы воюете с родственниками мужа, но ту же энергию можно было бы направить, например, на то, чтобы совместно с мужем попытаться выработать общую позицию по ключевым вопросам жизни Вашей семьи. Наверное, то, сможете ли вы действовать согласованно, или каждый будет продолжать тянуть в своем направлении, как раз и могло бы быть тем самым дельным доводом, который стоит учитывать при принятии решения о том, что делать дальше.
С уважением, anna.t
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
у меня такая проблема:что-то не ладное с кожей происходит,немеет-чувство когда не приятно,но иногда даже ничего так,становиться жирной и песок какой-то на лбу появляется-буквально за три выходных дня уже не первый раз и что самое главное работать и не могу и не хочу,по ночам уже три месяца не сплю.а ещё мучают галюцинации-то девушка на коленях,то холодок на ключице как буд-то кто-то дует,то ног-тём в висок стучат,то палец на ноге кусают-больно,то вообще сейчас беспредел-губы немеют,всё тело немеет это значит всё тело целиком от пяток до волос,или начинается ещё хуже-тело местами холодное а было полностью онемевшее,про живот вообще молчу--не кожа а не знаю что,ну очень не приятное состояние ложись и умирай,даже подумываю повеситься из за того что со мной происходит,а терапевт говорит я не знаю вам надо к психотерапевту обратиться по самозаписи ну подумаешь даже платно--говорит медицина бессильна в первый раз столкнулись с такими симптомами,и не чего не дали не таблеток,не уколов,не мазей-по рецепту,вот и вся моя проблема,ну и на последок у меня 2гр. инвалидности бессрочно-пожизненно(шизофрения-слышу голоса),то что я псих не означает что это голюцинации то что я в кратце написал,напишите ответ если знаете что это со мной,я думаю м.ч.с. всё знает.

Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей!
По поводу этих симптомов Вам нужно обратиться к врачу-психиатру, у которого Вы наблюдаетесь в связи с Вашим заболеванием.
С уважением, anna.t
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте! мне 17 лет, маме 47. два дня назад сильно поругались с мамой. Мама у меня требовательная и очень громкая по натуре. Всё началось с того, что мы стали обсуждать, какая причёска лучше всего подойдёт для школы. Мы поспорили, но всё тки пришли к общему мнению. И всё вроде бы хорошо, но какая то вражда после спора осталась, или что-то в этом роде. Начали опять спорить, я сказала маме, чтобы она не кричала на меня. Она захотела, чтобы я высказала всё, что мне не нравится, и я ответила, что было бы хорошо если бы она научилась слушать мнение других и идти на компромисс, она сильно разозлилась и сказала, что теперь я без каких либо компромиссов могу решать всё сама, но я должна помнить, что я выросла нормальным ребёнком только благодаря ей. Дошло до истерики, в порыве гнева она сказала, что ненавидит меня и моего отца (хотя с папой у них всё нормально, накануне у них была небольшая ссора из за какого то пустяка), что хочет уйти от нас, мы неблагодарные. Я всё время плачу, подхожу к ней, говорю что люблю её и прошу прощения, потому что знаю, что мне надо было быть мягче и не срываться на крик. Она говорит, что не хочет меня видеть, и я для неё была самым близким человеком, а теперь у неё в груди пустота и что то в её жизни сломалось. Помогите, пожалуйста, я очень люблю маму и уже сильно скучаю, хочу чтобы у нас всё наладилось. несмотря на споры, которые иногда между нами случаются, мы очень близки и я боюсь потерять нашу с ней дружбу

Ответ психолога: Здравствуйте, Настя!
Вы переживаете после сильной ссоры с мамой. Так случилось, что в этой ссоре Вы и Ваша мама вели себя очень эмоционально и наговорили друг другу много неприятных слов. И пока Ваша мама не принимает от Вас извинений. 
Настя, из Вашего письма складывается ощущение, что Вы с мамой действительно очень близки. И так как Вы хотите наладить с ней отношения, то можно предположить, что, когда пройдет какое-то время и Ваша мама «остынет», то у Вас обязательно получится помириться. Нельзя же одной крупной ссорой перечеркнуть всю ту дружбу и то доверие, которые складывались между вами годами. И, потом, как бы мама сейчас ни была сердита на Вас, она признает, что Вы «нормальный ребенок», а это хороший знак)). Настя, может Вам с папой стоит сейчас устроить маме какой-нибудь сюрприз, в котором вы могли бы выразить свою любовь к ней? Это могло бы вас всех сблизить еще больше.
С уважением, Марина.
Вопрос: Тема не указана
От моей мамы ушел мужчина. Ушел к другой, и, как оказалось, какое то время назад встречался с обоими. Она сначало пыталась его удержать, хотя он уже открыто заявлял что ходит "налево". Сам по себе он не ахти. пьёт частенько, деньги не дает на еду и на счета... Она унижается перед ним, на коленях стоит. Про "дом-быт" забыла, младшую сестру мою совсем не воспитывает. как быть, я не знаю чем ей помочь.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия! Ваша мама переживает сложный жизненный период. Как Вы пишете, во что бы то ни стало, унижаясь, стоя на коленях, она хочет вернуть мужчину, который ушел от нее к другой. При этом забота о близких и бытовые проблемы для нее сейчас на втором плане. Вам трудно видеть это. Вы хотите помочь ей. Анастасия, к сожалению, как бы Вам ни хотелось изменить ситуацию, Вы не в силах оградить маму от страданий. Эту боль она должна пережить. Время лечит. А пока Вы просто будьте рядом, чтобы она знала, что есть те, кому она нужна, кто нужен ей, кто поддержит, в чье плечо можно поплакать. По мере возможностей помогайте по дому. Обратитесь за помощью к знакомым, друзьям. Попросите маму позвонить на доступный Телефон Доверия. Возможно, разговор со специалистом позволит ей шире посмотреть на ситуацию, принять ее…
С уважением, Ольга
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте! У меня такая проблема. Я общаюсь с парнем, мы не в отношениях так - как  он не хочет вступать в них) . Мы изредка встречались,был секс, но я люблю его,и мне больно становится от того что он меня как бы использует, я сказала ему об этом. Но ничего дельного в ответ не получила. Я очень хочу быть с ним. Что мне делать чтобы мы начали встречаться.

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена!  Вы влюблены в парня, но нет взаимности. Между вами нет отношений, а очень хочется. Были редкие встречи и секс. Такого рода отношения вас не устраивают, хочется  реальных встреч и взаимной любви. Как быть? Елена, вы уже сказали о своем желании молодому человеку, теперь ему стоит сделать выбор. Вы же в свою очередь, можете подумать о том, как привлечь к себе внимание парня. Некоторые девушки думают, что секс решает это. Но, как вы видите это не так. Что может способствовать сближению? Это общие интересы, ценности, убеждения, ухоженный вид и многое другое.  
Как поется в песне "нас выбирают, мы выбираем...", так и в жизни. Вы сделали свой выбор, а парень пока не готов. Дайте ему время. Если с его стороны инициативы не последует, вам придется принимать решение - стоит ли ждать и надеяться, либо переключиться на другие отношения.
С уважением, КИра
Вопрос: Тема не указана
Добрый вечер! У меня проблема с отцом. Мне кажется, что у него тяжелая депрессия и я не знаю как ему помочь. Он постоянно абсолютно всем недоволен, практически ни с кем не разговаривает, все время раскладывает пасьянсы на телефоне.Когда пытаюсь с ним поговорить,он отмахивается от меня. Если все же удается его разговорить он говорит,что прожил всю жизнь обманываясь и, что не знает как жить дальше.Я пыталась как-то его взбодрить-путешествия, кино и прочее, но ему  не нравится буквально все и куда бы мы не пришли и чтобы не делали он продолжает складывать свои пасьянсы! По отношению к окружающим и незнакомым людям ведет себя агрессивно-хамит на пустом месте, повышает голос.За последние 5 лет он постарел лет на 20.Что-то менять или идти к психологу он отказывается.Я не знаю, что я могу сделать в этой ситуации и как уговорить или заставить обратиться за помощью к специалистам.Я боюсь за него, боюсь, что такими темпами через несколько лет его не станет. Я не знаю что мне делать.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия!

Вы очень переживаете по поводу психологического состояния своего отца. Вы предполагаете, что у него тяжелая депрессия, вызванная глубоким разочарованием в себе, в своей жизни, потерей жизненных ориентиров и все ваши попытки помочь ему, как-то настроить его на позитивный лад, заканчиваются ничем. Его угнетенное, мрачное состояние духа, негативно сказывается на очень важных областях жизни, таких например, как общение с близкими, окружающими людьми. Обратиться за помощью к специалистам он отказывается. 
Анастасия, вы правы полагая, что в данной ситуации вашему отцу необходима помощь психолога. У вашего отца происходит душевный кризис, связанный с переосмыслением своей жизни, подведением каких-то итогов и, судя по всему, его видение желаемого в своей жизни, резко расходится с действительным. Часто бывает так, что завышенные  ожидания, требования к себе, мешают правильно оценить свои активы, достижения и там, где имеются очевидные успехи, человек, порой видит лишь неудачи, провалы. И вот,  для того, чтобы изменить фокус внимания, помочь устранить ограничивающие убеждения, объективно оценить свои ресурсы и достижения, научиться эффективно ими пользоваться, наметить новые цели,  повысить самооценку, порой необходима помощь специалиста. Поверьте, все решаемо! С подобными депрессивными состояниями хорошо работают специалисты таких направлений в консультировании  как, краткосрочная стратегическая терапия, эриксоновский гипноз, когнитивная терапия, нлп. Работа с психологом поможет вашему отцу решить свою проблему, вернуть себе душевное равновесие и вновь обрести радость жизни.
Анастасия,  все это размышления, предположения, мысли вслух и для прояснения вашей ситуации необходим диалог. Что можно вам порекомендовать?  Анастасия, ваша задача постараться замотивировать отца обратиться за помощью, хотя бы,  позвонив на наш телефон психологической помощи +7 (495)626-37-07(круглосуточно – анонимно – бесплатно) если вы проживаете в Москве или на аналогичные телефоны доверия по месту жительства и опытные психологи окажут поддержку и помогут разобраться в вашей проблеме.

С уважением, Алексей!
Вопрос: -
Здраствуйте! Мой сын попал в сложную жизненную ситуацию. В данный момент он совершенно не доверяет людям и все чаще стал говорить о том, что такая жизнь ему надоела: бояться всего, оглядываться по сторонам, ожидая удара в спину. Мы близкие ему люди стараемся ему помочь, говоря, что находясь вместе с нами ничего опасаться ему не нужно, но он уверен в том, что мы не сможем ему помочь. Он стал очень несдержан и раздражителен. Пожалуйста дайте совет, как вести себя с ним в этой ситуации.  

Ответ психолога: Здравствуйте, гр. Тимченко! Вы беспокоитесь за сына, в его жизни сейчас трудный период, нет доверия миру, людям. Он стал раздражителен и несдержан.  Слова поддержки не меняют ситуацию Как быть, как строить с ним общение? 
Чтобы дать более подробную консультацию, необходимо больше информации. Позвоните на доступный телефон доверия, чтобы обсудить волнующие вас вопросы. Вы так же можете мотивировать вашего сына обратиться за психологической помощью. 
С уважением, КИра
Вопрос: Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни
Мне 15 лет, но так сложились обстоятельства, что мне приходиться жить жизнью взрослого человека.. Я по натуре очень замкнутая.
Сейчас от меня требуют то, что не требуют от 15 летних, но меня будто хотят сделать взрослой. А мне тяжело. Все лето мои сверстники гуляют, а я работаю. 
Все бы ничего, но работа у меня вызывает постоянную боязнь, потому что приходиться контактировать с людьми. А я боюсь людей! А от меня требуют. У меня постоянный стресс, из-за этого постоянные головные боли. тошнота и недосыпание. Сижу и рыдаю, мне ведь 15 лет! Я не хочу, но отказаться не могу и помощи попросить тоже не могу! мне не с кем поговорить и мне очень тяжело. так уже целый год.

Ответ психолога: Здравствуйте Настя. От Вас требуют работать с людьми, которых Вы боитесь, из-за этого страха у Вас головные боли, тошнота и недосыпание. 
Осталось непонятным, кто заставляет Вас работать и почему? Что мешает Вам отказаться от этой работы?
Никто не может принуждать человека делать что-либо против его воли. Несовершеннолетние защищены законом и Трудовым кодексом. Если Вы подвергаетесь психологическому или другому насилию со стороны взрослых, то Вам необходимо позвонить по телефонам доверия:
8(800) 200-01-22
Круглосуточная «горячая линия» психологической помощи для детей и подростков, тел. (495) 160-03-63. Сюда можно обращаться в случае жестокого обращения родителей или учителей, проблем со сверстниками и пр.
С уважением, Савинков Станислав.