nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Почему я хочу умереть?
Я, в последнее время, очень хочу покончить жизнь самоубийством. Я прошу родителей сводить меня к психологу, но мне запрещают, говоря, что это просто из за лени, и то, что нужно больше работать, но это не работает. Сколько бы я не мучалась, я всё ещё чувствую себя подавленно. Плаксивость стала намного хуже. Я чуть ли не буквально выплакиваю свои эмоции. Меня уже бесит моя безэмоциональность. Я стала намного агрессивнее. Я не знаю точных причин. Я просто хочу умереть, но волнуюсь на счёт вопроса о боли. Хочу повеситься, или наглотаться таблеток. Я уже так устала от чувства вины за своё существование. Мне очень плохо. Я чувствую вину за то, что  не могу быть идеальной, за то, что я такая эгоистка, что я такая некрасивая, за всё.

Ответ психолога: Здравствуйте, Стелла.
Продолжительное время вы испытываете желание уйти из жизни. Это желание связано с обесцениванием ваших переживаний в семье, с чувством подавленности, повышенной раздражительностью, ощущением вины перед собой.  В совокупности это сказывается на вашем состоянии, ваша психика старается защититься, тем самым подавляя ваши эмоции. 
Вы просите о помощи родителей, но вам отказывают и даже запрещают. Вы хотите разобраться в себе, в своей самооценке, но вам не удается. И вы начинаете думать о способах, как завершить жизнь. Безусловно, это говорит о том, что необходимо срочно что-то менять. 
Я не знаю сколько вам лет, но если вы уже умеете паспорт, полис и снилс, то вы можете самостоятельно обратиться к врачам за помощью (психотерапевт, невролог, психиатр) по месту жительства или в любую государственную больницу. С ними вы сможете стабилизировать свое состояние и получить дальнейшие рекомендации. 
Вы можете обратиться за помощью к психологу и по месту жительства, и в школе, если вы еще учитесь. Таким образом, у вас появится возможность разделить свои переживания и приступить к поиску решения проблем. Для этого же вы можете позвонить на детский телефон доверия: 8-800-200-01-22.
С уважением, Дмитрий.
Вопрос: Я не хочу жить
у меня наверное не очень много проблем , но мне очень тяжело так жить. у меня очень строгая мать которая не знает личных границ и видимо не понимает что такое психика. у меня проблемы в отношениях с ней. постояные ссоры, иногда может ударить, очень часто забирает телефон,якобы из за него плохо учусь. не знаю как правильно выразится , но у меня нет личного пространства , меня его лишали постоянно, теперь я не могу без телефона никуда ходить. у меня очень много проблем и я не могу назвать конкретную и задать по ней точный вопрос, можете мне помочь?

Ответ психолога: Здравствуйте, Вита. Вы переживаете трудности в отношениях с мамой. Споры и ссоры с родителями неизбежны в любом возрасте. Однако любые проблемы можно решить, даже если родители строгие или часто сердятся. Важно дать возможность родителям успокоиться, понять причины их поведения и найти способ мирного разрешения конфликта, чтобы избежать ненужной агрессии. 
Вита, прежде всего, перед разговором с мамой постарайтесь успокоиться и занять позицию уже не ребенка, а взрослого. Вы не сможете донести свою точку зрения, если будете кричать. Во время разговора люди отражают поведение собеседника: чем громче и агрессивнее вы будете говорить, тем больше будет заводиться мама. Если вы успокоитесь и будете вести себя мирно, скорее всего она сделает то же самое. Если разговор выйдет из-под контроля, вернитесь к нему через час или позже после конфликта. При разговоре старайтесь не перебивать, важно дать родителю выговориться. Позвольте высказать все, а когда он закончит, объясните, как все выглядит с вашей стороны, объясняя свою точку зрения. Попробуйте объяснить маме, что вы чувствуете из-за ее действий. Возможно, она не понимает, что слишком строга с вами. Говорите честно, открыто и конкретно. Приводите примеры из недавнего прошлого, чтобы она не думала, что вы все придумываете. Всегда старайтесь достучаться до нее. Вы имеете право выражать свои мысли. Оставайтесь максимально спокойной и постарайтесь понять точку зрения мамы. Таким образом, Вы сможете вести конструктивный диалог с позиции взрослого и Вам будет легче отстаивать себя в отношениях с мамой.
Вита, рекомендую Вам обратиться к школьному психологу за личной консультацией или позвонить на Телефон доверия для детей, подростков и их родителей по телефону 8-800-2000-122. Это бесплатно и анонимно. 
С уважением, консультант службы Оксана А.
Вопрос: проблема в отношениях
живем с парнем три года. он старше мен на 18 лет и у него есть дочь у обоих подозрение на сдвг, но когда сдвг детский это просто невыносимо. в последнее время я только окликаю ее потому что она таскает кошку или терроризирует собаку, или берет и от вещи без спроса или мешается. мне хочется сказать что я ее ненавижу. но парня я люблю. естественно он не бросит ее ради меня,так вроде как надо расставаться  но за три года жизни сложилась целая культура и я не знаю как я буду жить без этого
Вопрос: Суицид
Здравствуйте(мне 19), хочу начать с того, что за последние годы жизни я максимально утратил веру в людей, можно сказать что я их возненавидел. Каждый день будто одно и тоже, всегда во всем и всех ты видишь только плохое, всю гниль человека либо его тупость, это уже невозможно терпеть.Мое настроение стало довольно изменчиво, я думаю, что раньше такого не было. Я все реже смеюсь с тех незначительных шуток, которые, казалось бы, могли  поднять мне настроение. Мое поведение имеет две реакции на раздражитель: я могу агрессивно что то высказать,ударить(не по людям конечно,по столу,кровати); либо же полностью закрывшись от людей уйти в себя(смысл общаться с теми, кто не хочет и не может тебя выслушать+понять), с друзьями разговаривать об этом желания совсем нет, это будет только сильнее добивать меня ментально.Мне все сложнее переносить отказы людей(в просьбах помочь), ведь я прошу о помощи лишь в критических ситуациях, в остальных в основном я справляюсь сам.Также меня постоянно убивает чувство стыда за все тех же людей, от их конкретных тупых действий, хотя зачастую в жизни они достигли большего.Я не психолог и не могу классифицировать у себя какое либо расстройство, куда то обращаться желания у меня нет, но есть четкое чувство, что если в моей жизни произойдёт какое-либо относительно серьезное переживание, то мне перестанет хотеться жить полностью

Ответ психолога: Здравствуйте, Степа. В Вашем обращении я слышу разочарование в общении с людьми. Могу предположить, что  в Вашей жизни происходили события, которые заставили разочароваться в людях.  Может быть, у Вас было много ожиданий от этих людей и они не оправдались? Но даже если кто-то причинил вам боль, это не делает всех людей на свете плохими. В мире живет много честных прекрасных людей. Просто сейчас ваше состояние не позволяет вам так думать.
Степа, все люди разные и естественно модель поведения в той или иной ситуации будет тоже разная. Если Вы общаетесь с этими людьми в одной компании, значит, Вас что-то объединяет. Попробуйте находить в человеке ни что-то плохое, а хорошее. Каждый человек приходит в нашу жизнь не просто так. Кто-то для жизненного урока, кто-то для поддержки. Людей, которые полностью бы подходили нам по всем параметрам не существует. Никто не идеален, и мы в том числе. И наша задача найти того, с кем мы будем более менее схожи по взглядам, убеждениям, с которым нам будет комфортно общаться. Но попробуйте начать с того, чтобы подружиться с самым главным человеком в Вашей жизни – с собой: заботиться о себе, слушать себя, уважать себя, понимать свои чувства и эмоции.  Стать для себя заботливым родителем – любящим и принимающим себя со всеми достоинствами и недостатками, тогда Вы научитесь принимать других, и отношения с ними станут лучше.
Степа, рекомендую Вам написать к нам на сайт в Личный кабинет и разобрать со специалистом проблему более подробно или позвонить на Горячую Линию +7 (495) 989-50-50. Это бесплатно и анонимно.
С уважением, консультант службы Оксана А.
Вопрос: Как жить после разрушения семьи
Я нахожусь на вахте. Домой могу приехать через 4 месяца.Жена дома встретила "мужчину её мечты", и у нее сорвало крышу.Высказала мне, что никогда не любила меня, что с тем мужчиной летает, секс крутой и т.п.Мне очень тяжело морально и физически.Я всё делал чтобы сделать человека счастливым.Её дочка меня любит, идеально всё. С дочкой она закрыла моё общение.Я не знаю как дальше жить.Для чего жить.Семья не получается у меня.Это уже 3й развод будет.
Вопрос: Мне нужна помощь
Не хочу жить , меня всеиненавидят 

Ответ психолога: Здравствуйте Костя. Вы не хотите жить, потому что вас все ненавидят. В вашем обращении недостаточно информации, для того чтобы можно было сделать какие-то выводы и дать вам профессиональную рекомендацию.Рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Суицидальные мысли, самочувствие.
Здравствуйте. Меня беспокоят суицидальные мысли которые невозможно контролировать, беспричинный страх и тревога. Вспышки агрессии, апатия, невозможно сконцентрироваться даже на самых простых делах. Хочу обратиться к специалисту в своём городе, но не знаю к кому обращаться с таким вопросом.

Ответ психолога: Здравствуйте Злата. Вас беспокоят суицидальные мысли и вы хотите разобраться с этой проблемой, но не знаете где можно получить помощь.Помощь при появлении суицидальных мыслей оказывает врач-психотерапевт. Этот специалист ведет прием в районных поликлиниках и психоневрологических диспансерах, а также в частных медицинских клиниках. Вы можете обратиться к психотерапевту и получить профессиональную помощь своевременно. Вы не указали причину появления этих мыслей у вас, а также не указали как давно они вас беспокоят. Наиболее оптимальным вариантом решения данной проблемы является комплексный подход, при котором помощь вы получаете от варча и от психолога. Врач - назначает медикаментозное лечение, которое поддерживает ваш организм, а психолог помогает разобраться с мыслями и эмоциями, которые также беспокоят людей с суицидальными мыслями. Есть много способов получить психологическую консультацию бесплатно, Например, в районных поликлиниках, женских консультациях  и социальных центрах работают психологи. При факультетах психологии часто открыты консультативные центры, где ведут прием преподаватели или студенты старших курсов (за символическую плату или совсем бесплатно). Можно позвонить на телефон психологической помощи (например, наш работает с городского телефона бесплатно). Ну, и не забывайте, что психолог это человек, с ним можно договариваться, например, об отсрочке платежа или скидке и т.д. Вы не указали свой возраст и род деятельности (учитесь, работаете), поэтому сложно сказать какой вам специалист подойдет (детский или взрослый).Если вам нет 18 лет, тогда обращаться нужно в детскую поликлинику. Если вы взрослый, тогда во взрослую.С уважением, Станислав.
Вопрос: Просто спросить
Здравствуйте. В моей памяти этого воспоминания нет. Много лет при засыпании подкатывает странное жутко пугающее чувство но я всегда его отгоняла. Сегодня я решила прислушаться. Усилила его. И буквально почувствовала всем телом.. сценарий удушения подушкой. Я вспомнила даже запах этой подушки. Насколько возможно что это было на самом деле?

Ответ психолога: Здравствуйте, Вероника. Вы обеспокоены тем, приходилось ли Вам сталкиваться в жизни с ситуацией, чтобы Вас душили подушкой, ведь ощущения от подобного процесса Вы можете себе представить, но факт наличия такого опыта у Вас, опираясь на ваши воспоминания, не подтверждается.
 Воображение человека способно представить любую возможную ситуацию, которая может произойти или, якобы, происходила. Если сконцентрировать на данном процессе, “усилить” представляемые ощущения, то картина получится действительно всесторонне наполненная ощущениями, запахами, звуками. Ночью, в состоянии сонливости или поутру, после пробуждения - сознание человека наиболее подвержено внушению и самовнушению, что может способствовать самонакручиванию в представление того, что возможно никогда и не случалось. Наверняка, представленные ощущения от удушения подушки являются собирательным образом уже знакомых ощущений, ведь Вы так или иначе в своей жизни утыкались лицом в подушку, знаете, какой бывает запах, ощущения, когда лицо погружается на подушку. Весь этот опыт, вместе с тревожными мыслями  мог помочь сконструировать ситуацию ощущения удушения и ошибочно предположить, что Вы, возможно, уже однажды пережили это.
 В действительности, подтвердить наличие реального опыта удушения можно только вспомнив реально произошедшую ситуацию или получив подтверждение от человека, который был свидетелем данной ситуации.
 С уважением, Михаил.
Вопрос: Хочу покончить с собой
Не знаю, чем мне может это помочь, но раз этот сайт был первым, то может и не надо кончать жизнь самоубийством? У меня есть родители, ради которых я жила всё это время, у меня хорошая семья, но я уже 6 лет не хочу жить. Сегодня я ощущаю себя полным ничтожеством и устала от всего этого. Хочу покончить с собой, но интересно сможете ли вы мне помочь? 

Ответ психолога: Здравствуйте Вика. Вы хотите покончить с собой, но наткнувшись на наш сайт решили повременить и понять чем вам могут здесь помочь.Наша служба работает дистанционно и оказывает консультативную помощь людям оказавшимся в трудной жизненной ситуации. В рубрике вопрос-ответ, обращающиеся получают ответ на свой вопрос, в личном кабинете есть возможность вести переписку с психологом для обсуждения проблемной ситуации. Также у нас работает телефон психологической помощи, на него обращаются люди которые хотят обсудить свою проблему с психологом по телефону.Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Я устал
Как не бояться общаться с люд

Ответ психолога: Здравствуйте Арсений. Вы хотите понять как не бояться общаться людьми. Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Первая психологическая помощь
Здравствуйте,Так сложилось, что вокруг меня в последний год часто происходят попытки самоубийства знакомых и не очень людей. Лишь благодаря своевременным действиям и удаче большинство удалось предотвратить, но ощущения, что можно было бы сделать гораздо лучше есть. Хочу попросить совета или методички, по первой психологической и медицинской помощи. С уважением,Валерий

Ответ психолога: Здравствуйте Валерий.Хочу, для начала, выразить восхищение Вашим намерением быть полезным обществу обучиться азам оказания первой помощи и психологической поддержки людям, оказавшимся в трудной жизненной ситуации. Действительно, сейчас существует множество обучающих программ по данной тематике. Однако, хотелось бы обратить Ваше внимание на действующий проект «Научись спасать жизнь». Данный проект был инициирован Центром экстренной психологической помощи МЧС России в начале 2015 года и направлен на мотивацию и обучение населения принципам оказания первой помощи и психологической поддержки. Основная его идея заключается в том, что любой человек, не имеющий специального образования, может в экстремальной ситуации спасти жизнь пострадавшего человека до приезда специалистов. Более подробно с материалом вы можете ознакомиться на официальном сайте МЧС России. Там же вы можете скачать для ознакомления методички памятки  по оказанию первой помощи и психологической поддержке. Данные методички находятся в открытом доступе. Там же изложена информация о том, как можно пройти очную подготовку по данной тематике.
Вопрос: Требуется совет или простой разговор со специалистом.
Доброго дня.В первые обращаюсь с подобным вопросом к кому-либо в жизни.Меня зовут Анастасия. Вот вот мне исполнится 22 года.Заканчиваю университет, работаю на хорошем месте уже 3й год. Характер у меня сложный, хоть человек я простой: отзывчивая, добрая, дружелюбная, открытая, активная, позитивная, мыслю здраво и мудро при принятии решений. За своё детство я пережила много травли, но всегда относилась к этому спокойно, списывая обстоятельства на характер и мысли окружающих. Меня мало кто принимает такой, какая я есть. Темперамент у меня смешанный, но с 100% уверенностью могу сказать, что не  приближена к меланхолическому.В семье всё хорошо, друзья есть.Но, к великому сожалению, я не могу найти себя в жизни. Последние 8 лет я думаю о суициде. Я умею радоваться мелочам, но часто прибегаю к тем мыслям, что я не смогу справиться со своей жизнью. От этого мне очень страшно потерять себя окончательно. При подобных мыслях я всё равно отношусь ко всему с позитивом. Вся моя проблема в том, что я не знаю, зачем я в этом мире. Сколько бы у меня не было интересов, хобби, которые по сей день меня радуют, я не могу понять, что мне нужно от жизни и в каком направлении мне двигаться. В последнее время я стала очень раздражительной, поскольку я постоянно загружена работой, а в свободное время родители считают, что я должна заниматься тем, чем я не хочу. Всё, чего я хочу сейчас - это потерять всё и со всем распрощаться. Мне очень тяжело думать об этом, зная, что мою жизнь нельзя назвать даже хорошей (ведь всё, вроде бы, отлично), и при этом понимать, сколько людей на самом деле переживают ужасные события в их жизнях.Наверное, одна из причин - непонимание меня другими. Я, действительно, отличаюсь мышлением от большинства моего и приближенного к моему поколений.Наверное, я решила написать это Вам по двум причинам: 1. Надеясь, что меня услышат и поймут и смогут со мной поговорить.2. Я выговорюсь, и не важно, будет ли ответ… Буду безмерно благодарна Вам за ответ, быть может, с советом. Заранее Вам спасибо.Хорошего дня.
Вопрос: Не понимаю, как себе помочь в этой ситуации
Не могу понять, почему мне перманентно невероятно плохо, больно, страшно и тревожноМне стыдно постоянно, из-за всегоМне хочется постоянно спать и плакатьВ жизни все хорошо: все близкие живы и здоровы, есть парень, друзья, хобби, не работаюМне кажется, что все мной недовольны, недовольны самим фактом моего существования. Я чувствую большой стресс от того, что ничего не делаю, я не знаю, что я хочу делать по настоящему, я боюсь остаться с собой один на один. Когда появляется какое-то дело, мне это приносит огромное облегчение, потому что я в этот момент как бы занята, видимость действия, видимость эффективности, занятости, труда. Когда дела сами не образуются, мне плохо, потому что я не знаю, что хочу делать. Дела, которые меня находят, которые я специально выдумываю помогает мне спастись от внутренних упреков, что я ничего не делаю, пока я занята, мыслей о том, что я не хочу жить нетЯ все делаю не такНахожусь в беспросветном эмоциональном аду последние 10 летЧувствую себя отвратительной, неинтересной, некрасивой, скучной, ненужнойМне постоянно хочется, чтоб кто-то рядом чувствовал свою вину передо мной и у меня было моральное право обижаться я не понимаю, что мне делать со всеми переживаниями, мне очень плохозанимаюсь с психотерапевтом вот уже пол года, результата нетможет сменить специалиста? пожалуйста, помогите
Вопрос: я не могу побороть свои мысли
добрый день . меня зовут марат и мне 19 лет, уже последние 3 месяца меня не отпускают обиды и ситуации прошлого. два года назад у меня был конфликт с одним парнем из-за спорной ситуации , в ходе конфликта парень угрожал мне и всячески давил на меня , я отвечал тем же , но сейчас уже слабо вспомню свои действия в тот момент. находился в прострации . некое чувство обиды преследует меня и нагнетает депрессивные мысли , которые так или иначе связаны с суицидом . так же при стрессовой ситуации меня мой старый знакомый окликнул дураком при своих друзьях , я не знаю почему ,но это так же меня задело. помогите мне пожалуйста . ведь я не могу избавиться от негатива и осадка от того что произошло в прошлом , это мешает мне жить и возможно станет причиной моего суицида . ведь тяжело наслаждаться жизнью ,когда твое утро начинается с мыслью об этом и спать я ложусь с этой мыслью
Вопрос: Что делать?
Здравствуйте,  ко мне плохо относятся родственники. И всегда из за проблем в учёбе. И чаще всего вина в этом не моя. Меня называют манипулятором, говорят, что я принимаю доброту за слабость. И некому меня поддержать,  а воображение у меня слишком слабое для того чтобы создать таковых. Что делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Денис. Вам трудно находить общий язык с родственниками, чаще всего разногласия касаются вопросов обучения. Близкие люди обвиняют вас, считают манипулятором. Вы с их позицией не согласны, не понимаете, что делать. В такой ситуации нужно искать решения, доступные вам, зависящие от вас. Поскольку в вашем обращении не содержится какой либо информации, касающейся вашего вопроса, затрудняюсь предложить вам конкретные рекомендации. Рекомендую вам позвонить на детский телефон доверия - 8-800-200-01-22, чтобы в диалоге обсудить ситуацию и найти решение.С уважением, Ирина.
Вопрос: Суицид подростка
У нас ребенок неоднократно пытался покончить жизнь. Мы не можем найти по близости специалиста чтоб начать работу. Есть ли возможность занятий дистанционно?

Ответ психолога: Здравствуйте, Агнесса!Если Вы сообщаете, что имели место попытки суицида, то ребенка обязательно нужно показать специалисту очно. Дистанционная помощь может быть оказана только как дополнение к медицинской помощи, которая необходима как первоочередная и основная. Необходимо обратиться в кризисный центр или другое медицинское учреждение, где существует возможность получить консультацию профильного специалиста. В дальнейшем, если в ситуации имеют место психологические проблемы, то возможно организовать консультационную помощь и поддержку психолога и это уже возможно осуществлять дистанционно, но при этом обращение не должно быть анонимным, как это происходит на сайте нашей службы. Психолог должен получить достоверную информацию о том, что ребенок находится под наблюдением в связи с попыткой суицида.С уважением, consultant