nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Девушка угрожает суицидлм
Здравствуйте. Недавно я расстался с девушкой, сейчас она постоянно присылает мне сообщения с различными угрозами, например тем что она подаст заявление что я якобы ее износиловал и т.д., хотя такого не было. Недавно она стала присылать мне угрозы что покончит с собой если я не признаю свою вину что я ее не уважаю. Она раньше демонстративно резала себе руки, и несколько лет этого не было. Но сейчас они опять начала слать мне подобные угрозы. Я не стал вестись на ее манипуляции после чего она перестала отвечать на мои сообщение. Сегодня утром я получил от нее сообщение где было фото того что на попала в больницу и лежит под капельницей. И снова от нее поступают угрозы. Эти угрозы звучат примерно так :  "сейчас я нахожусь в больнице, это ты в этом виноват. Если ты не извиниться передо мной и не признаешь того что ты меня не уважаешь и не возмешь на себя ответственность, в этот раз я спрыгну с высоты и точно у умру. В моей смерти будешь виноват ты и тебе придется ответить перед полицией за это". Скажите пожалуйста что мне делать и куда обратиться. Я сам нахожусь на грани нервного срыва , я до сих пор переживаю за нее и боюсь что она действительно себя покалечит или убьет. Мне очень нужна чья- нибудь помощью я не знаю что мне делать и куда обратиться. Если я поддастся на ее манипуляции, то это всеравно будет повторяться и в будущем.

Ответ психолога: Здравствуйте, Дмитрий.
Вы находитесь в состоянии сильного стресса и не знаете, как поступить в ситуации, когда Вами пытаются манипулировать и заставить чувствовать себя виноватым.
Дмитрий, можно понять, что Вы оказались в непростой ситуации, и сейчас Вы правильно поступили, что решились обратиться за помощью и ищите для себя различные варианты, как решить сложившуюся проблему. И здесь, прежде всего, необходимо учитывать, что мы с Вами не можем знать причин, по которым Ваша бывшая девушка ведет себя подобным образом, и соответственно нельзя утверждать, что это Вы виноваты в ее текущем состоянии и будущих поступках Со своей стороны Вы можете попробовать ограничить возможность отправлять Вам провокационные сообщения (например, заблокировав её контакты или сменив номер телефона), а также обратиться за юридической помощью, чтобы обеспечить себе в дальнейшем правовую защиту. Для этого Вы может обратиться в центры бесплатной юридической помощи в Вашем регионе (список данных организаций Вы можете найти на сайте Министерства юстиции Российской Федерации: Список). 
Дмитрий, сейчас Вам может быть трудно самостоятельно разобраться в сложившейся ситуации и, возможно, Вам стоит попробовать обратиться за очной психологической помощью. Если Вы понимаете, что сейчас Вам становится все труднее контролировать своё психическое состояние и Вам необходима поддержка, Вы можете позвонить на номер нашей психологический службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.
Вопрос: Депрессия
Рассталась с парнем после 6 лет отношений. Были побои и т. д не могу дальше жить нормально мысли о суициде проскакивает но я думаю я этого не сделаю... Нужен психолог но материально Яне потяну. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия!Я сожалею, что Вы прошли через насилие в Вашем отношении. Переживать расставания после длительных отношений исключительно сложно, особенно если они были сопровождены побоями, унижением итд. Ключевым в насилии является то, что происходит подрыв веры в собственные силы, потеря уверенности в безопасности и в том, что подобное отношение к Вам недопустимо. Особенно, когда автором насилия является человек, к которому была сформирована привязанность, заметить поведение, нарушающее Ваши границы, крайне сложно. Но Вы смогли! Юлия, Вы смогли!
Действительно, в данной ситуации  желательно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, который сможет предоставить Вам поддержку и взгляд извне, а главное, начнется восстановление безопасности за счет взаимодействия в рамках терапевтической беседы. Специалист поможет разобраться в эмоциях, которые Вы чувствуете, и которые Ваш партнер не принимал. Слышу, что возможности посещать психолога на платной основе у Вас в данный момент нет, тем не менее существуют службы бесплатной психологической помощи, которые представлены в нашей стране в огромном количестве. Это могут быть и кризисные центры по месту жительства, и службы психологической поддержки (например, наш центр), и телефоны доверия, и специализированные центры, работающие с женщинами, переживших насилие (например, Сестры, Надежда итд).Если Вы ощущаете, что Ваши мысли о суициде становятся более интенсивными или доминирующими, пожалуйста, обратитесь за помощью немедленно. Позвоните на местные службы телефонной поддержки или в службу спасения, а также нужна консультация психиатра.Вы не должны справляться с этой болью в одиночку. Обратитесь за помощью, чтобы начать процесс исцеления и восстановления. Берегите себя.С уважением, Юлия П.
Вопрос: Проблемы с мужем
Муж деспотичный тиран, проявил себя в таком качестве совсем недавно, хотя в браке 15 лет. Морально просто раздавил и уничтожил, идти некуда, родных и близких нет, своего жилья и дохода нет. На руках маленький трехлетний ребенок и беременна вторым. Много положительного конечно в нем, но ежедневный гнев, нецензурная брань, обзывательства в отношении меня и ребенка считает нормой поведения. Понимаю, что нужно время, чтоб восстановить финансовую независимость, но непонятно как за это время совсем не потерять себя и не травмировать психику детей

Ответ психолога: Здравствуйте, Алеся.
Вы столкнулись с неуважительным и угрожающим поведением со стороны своего мужа и не знаете, что предпринять в сложившейся ситуации и обеспечить безопасные условия жизни для себя и своих детей.
Алеся, Вы оказались в непростой ситуации и Ваши текущие переживания можно понять, ведь Вы прожили со своим мужем 15 лет, а теперь Вам приходится испытывать недопустимое для себя поведение с его стороны. И здесь важно понимать, что предыдущие годы, прожитые вместе, не обязывают Вас мириться с нынешними условиями Вашего брака, особенно если речь идет не только Вашем лично благополучии, но и благополучии Ваших детей. Конфликты в семье и напряжённые отношения между родителями действительно могут негативно повлиять на их развитии и здесь важно принять своевременные меры по изменению условий в которых им приходится сейчас жить. Чтобы изменить сложившуюся ситуацию существует ряд решений, однако для их реализации Вам может потребоваться помощь соответствующих специалистов. Например, Вы можете обратиться за помощью к семейному психологу, вместе со своим мужем. Или Вы можете попытаться решить имеющуюся проблему с помощью правовых методов воздействия, для чего Вы можете обратиться в учреждения социальной защиты или центры бесплатной юридической помощи в Вашем регионе. Алеся, не отчаивайтесь и не бросайте попыток добиться для себя и своих детей лучших условий существования и жизни, и помните, что всегда есть люди готовые Вам помочь.С уважением, Дмитрий С.
Вопрос: …
добрый вечер, второй раз обращаюсь к вам, потому что больше не кому рассказать о своей проблеме, я перехожу в 8 класс, и за всю жизнь я каждый год меняю школу, не по своей воли.. и в этом году опять случилась такая же ситуация, мы очередной раз поругались с родителями, мама выгнала меня со словами, либо ты уходишь, либо я вызываю врачей, и тебя увозят на сибирский тракт, я ушла, я больше месяца живу с бабушкой, в деревне, тут есть школа, в которой я училась в 1 классе, и меня хотят отдать в эту школу, но я не могу пойти туда. у меня тревога на душе что нельзя мне туда, я уговаривала и уговариваю до сих пор что буду ездить в город в свою школу, но главное чтобы не в эту, но меня как будто не кто не слышать, одна и та же фраза, «тебе меня не жалко, иди в эту школу, ради меня»я понимаю что я не справлюсь, то есть я 7 класс ели как 3-цой вышла, лишь из за того что я сидела 3-жды в приюте для детей(мама сдала) и сейчас я хочу учебу потянуть, потому что если я в 9 классе не сдам огэ, я не вижу смысла существовать дальше. меня каждый раз задевает мысль про школу. я не знаю что делать, я не хочу жить.. сколько я меняла психологов, все говорят что я просто привлекаю себе внимание..
Вопрос: .
добрый вечер, второй раз обращаюсь к вам, потому что больше не кому рассказать о своей проблеме, я перехожу в 8 класс, и за всю жизнь я каждый год меняю школу, не по своей воли.. и в этом году опять случилась такая же ситуация, мы очередной раз поругались с родителями, мама выгнала меня со словами, либо ты уходишь, либо я вызываю врачей, и тебя увозят на сибирский тракт, я ушла, я больше месяца живу с бабушкой, в деревне, тут есть школа, в которой я училась в 1 классе, и меня хотят отдать в эту школу, но я не могу пойти туда. у меня тревога на душе что нельзя мне туда, я уговаривала и уговариваю до сих пор что буду ездить в город в свою школу, но главное чтобы не в эту, но меня как будто не кто не слышать, одна и та же фраза, «тебе меня не жалко, иди в эту школу, ради меня»я понимаю что я не справлюсь, то есть я 7 класс ели как 3-цой вышла, лишь из за того что я сидела 3-жды в приюте для детей(мама сдала) и сейчас я хочу учебу потянуть, потому что если я в 9 классе не сдам огэ, я не вижу смысла существовать дальше. меня каждый раз задевает мысль про школу. я не знаю что делать, я не хочу жить.. сколько я меняла психологов, все говорят что я просто привлекаю себе внимание..

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксения. 
Вы молодец, что говорите о своих переживаниях, не замалчиваете их, не даёте себя в обиду. Прочитав ваше обращение, я вижу, что сейчас вы находитесь в подавленном состоянии от ситуации, возникшей в процессе общения с вашей семьёй. Вы поругались с вашими родителями и приняли решение уйти жить к бабушке. Вы хотите, чтобы к вашему мнению прислушивались ваши близкие и это нормально. Вам хочется, чтобы бабушка поддержала вас в желании учиться в своей школе, вместо того, чтобы выслушивать одну и ту же фразу про то, что в школу в деревне нужно просто не задумываясь переходить. 
Вы не чувствуете поддержки от семьи, а вам она очень нужна, ведь вы чувствуете страх оттого, что можете не справиться с учёбой. Для вас важно с ней справиться, потому что вы хотите сдать в 9 классе ОГЭ. Ксения, я рекомендую вам определить свой страх: выписать его на листе бумаги, затем написать в 2 столбика: что будет способствовать его реальному появлению, а что не будет. Иными словами, на что вы сможете повлиять, а на что нет. Это поможет вам определить ваши возможности в этой ситуации. 
Кроме того, я рекомендую вам определить для себя, что вам помогает чувствовать себя лучше, например: общение с друзьями, прогулки, спорт и т.д. Далее уделять этому больше времени, таким образом, получая поддержку самостоятельно.
Из любой сложившейся ситуации можно выйти благоприятным для себя способом, важно всегда выбирать себя и защищать свои границы, ведь возможности для изменения ситуации в лучшую сторону у вас сейчас есть.
Ксения, вы всегда можете обратиться для более полной и детальной профессиональной проработки ситуации поговорить о своих трудностях и переживаниях по телефону Всероссийской горячей линии для детей и подростков (8-800-200-01-22) или по нашему телефону доверия +7 (495) 989-50-50 (работает регулярно с 9:00 до 21:00).
С уважением, Дарья.
Вопрос: помогите.
добрый вечер, второй раз обращаюсь к вам, потому что больше не кому рассказать о своей проблеме, я перехожу в 8 класс, и за всю жизнь я каждый год меняю школу, не по своей воли.. и в этом году опять случилась такая же ситуация, мы очередной раз поругались с родителями, мама выгнала меня со словами, либо ты уходишь, либо я вызываю врачей, и тебя увозят на сибирский тракт, я ушла, я больше месяца живу с бабушкой, в деревне, тут есть школа, в которой я училась в 1 классе, и меня хотят отдать в эту школу, но я не могу пойти туда. у меня тревога на душе что нельзя мне туда, я уговаривала и уговариваю до сих пор что буду ездить в город в свою школу, но главное чтобы не в эту, но меня как будто не кто не слышать, одна и та же фраза, «тебе меня не жалко, иди в эту школу, ради меня»я понимаю что я не справлюсь, то есть я 7 класс ели как 3-цой вышла, лишь из за того что я сидела 3-жды в приюте для детей(мама сдала) и сейчас я хочу учебу потянуть, потому что если я в 9 классе не сдам огэ, я не вижу смысла существовать дальше. меня каждый раз задевает мысль про школу. я не знаю что делать, я не хочу жить.. сколько я меняла психологов, все говорят что я просто привлекаю себе внимание..
Вопрос: Нет выхода
Что мне делать? Я не могу просить помощи у родных. Просто не могу. Но мне она нужна. Я игроман. Всем лгу. Проиграл все деньги, сегодня окажусь на улице, я знаю что не смогу покончить с собой, но и родным рассказать все тоже не могу. Я уже несколько месяцев им лгал и просил денег, не работал и из дома не выходил. Не вижу выхода. Все в голове крутится что можно лекарств на основе парацетамола напиться, но я не хочу умирать, и родным боюсь во всем признаться, они меня возненавидят.

Ответ психолога: Здравствуйте, Егор.
Вы находитесь в подавленном состоянии из-за своих финансовых проблем и не знаете, как справиться со сложившейся ситуацией и найти для себя приемлемый выход из нее.
Егор, из Вашего обращения можно понять, что Вы находитесь в сложной ситуации и Ваши текущие переживания можно понять. Финансовые трудности действительно могут существенно влиять на условия нашей повседневной  жизни, оказывать негативное влияние на самооценку и настроение, а также требовать принятия непростых для себя решений. Однако необходимо помнить, что потеря денежных средств не ставит крест на Вашей жизни и у Вас сохраняется возможность жить дальше, постепенно, шаг за шагом, добиваясь поставленных целей. Подумайте  о том, что на данном этапе Вы возможно не учитываете многие важные аспекты сложившейся ситуации и поэтому не видите доступных Вам вариантов развития событий. В данном случае Вы можете попробовать обратиться за получением юридической или иных видов помощи, например, в учреждениях социальной защиты. Также Вы можете попробовать обратиться в центры бесплатной юридической помощи в Вашем регионе (посмотреть перечень данных организаций Вы можете на сайте  Министерства юстиции Российской Федерации: Список центров бесплатной юридической помощи).Также подумайте о том, что возможно нет ничего плохого, чтобы обращаться за помощью к близким и родным людям, если самостоятельно Вы не можете сейчас справиться со своими проблемами. Если Вы понимает, что сейчас Вам сложно контролировать свое эмоциональное состояние и необходима поддержка, то Вы можете обратиться на телефоны доверия и психологической помощи, например на номер нашей психологической службы, +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.
Вопрос: Панические атаки
Здравствуйте. Я болею гломерулонефритом, сейчас уже 4 стадия. И в последнее время у меня начались панические атаки, я боюсь умереть. Хотя мое состояние не является сильно тяжелым, когда принимаю препараты или ложусь спать, мне становится плохо, кружится голова, немеют руки. Скорее всего я напугалась после того как мне назначали витамин в6, у меня оказалась непереносимость его и мне очень поплохело. Теперь я боюсь, что то пить из лекарст или даже кушать. Кажется, что все может привести к фатальному результату. Пожалуйста, посоветуйте, что мне делать. Начала пить пустырник, но кажется что стало только хуже. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия. На фоне Вашей болезни у Вас развились панические атаки, что несколько усугубляет Ваше эмоциональное состояние. 
Юлия, позвольте Вас поддержать, когда состояние здоровья усугубляется новыми возникшими состояниями, справиться гораздо тяжелее. Хотелось бы отметить, что сейчас действительно многое известно о панических атаках, однако не всегда это состояние применимо для многих ситуаций. Чтобы точно знать, что с Вами, необходима консультация с профильным специалистом. 
Если мы говорим о панических атаках, то можно сказать, что это состояние, которое можно контролировать и существуют разные техники, которые помогают справляться. Ниже Вы можете ознакомиться с ссылкой нашего сайта, в которой собрана необходимая информация о панических атаках https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet. 
Юлия, переживать за свое здоровье – это нормально, главное прислушиваться к своему организму и принимать меры для купирования состояний, которые могут возникать. 
К сожалению, в Вашем обращении недостаточно информации, чтобы в полной мере понять Вашу ситуацию, а задать дополнительные вопросы – не представляется возможным. Поэтому рекомендую Вам обратиться за очной психологической помощью к специалисту, а также посетить психиатра для диагностики Вашего состояния. 
С Уважением, Татьяна.
Вопрос: Проблема
Здравствуйте, в прошлом году умерла мама от алкоголизма, до сих пор не могу отойти. Иногда не понимаю зачем я живу, хотелось бы чтобы ничего этого не было, чтобы я вообще никогда не рождался. Сложно проявлять свои чувства. Постоянные страхи из-за будущего, того, что может произойти. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Роман. Вы переживаете утрату, которая произошла год назад. Вы потеряли близкого человека и до сих пор не можете принять это болезненное событие для Вас. 
Роман, позвольте Вас поддержать. Утраты случаются в жизни каждого из нас. Потеряв близкого, человек переживает горе, которое зачастую становится для него тяжелым испытанием.  
Первое, что нужно понять – это то, что каждый человек воспринимает смерть по-разному. Кто-то может плакать и горевать долгое время, а кто-то может скрыть свою боль и продолжить жить дальше. Не важно, как вы реагируете на смерть близкого человека, главное – это дать себе время на переживание этого периода.
Позвольте себе пройти все стадии горевания, с которыми Вы можете познакомиться ниже. 
https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/gorevanie-i-utrata. 
Позвольте себе горевать. Никто не может сказать, сколько времени нужно на переживание смерти близкого человека. Это индивидуальный процесс, который может занять от нескольких дней до нескольких лет. Позвольте себе плакать и выражать свои чувства. Не стесняйтесь общаться с близкими и друзьями, которые могут поддержать Вас в этот трудный период.
Помните о хороших воспоминаниях, ищите поддержку в близких. Группы поддержки могут быть полезны для тех, кто столкнулся с потерей близкого человека.
Смерть близкого человека – это тяжелое испытание, но не стоит забывать о том, что жизнь продолжается. Дайте себе время на горе и не забывайте о заботе о себе. 
В качестве дополнительной поддержки Вы можете позвонить на телефон горячей линии по номеру +7 495 989 50 50. 
Искренне надеюсь, что этот период для Вас завершится в скором времени. 
С Уважением, Татьяна.
Вопрос: Страх.
Здравствуйте, меня зовут Вета, мне 18 лет. Я очень веселый и коммуникабельный человек. Но мне очень одиноко и я не чувствую себя кому-то нужной и себе я тоже не нужна. Очень много мыслей и страхов. Страх умереть в старости. Страх ненужности. Я не знаю, что мне сделать. Очень много людей, которые меня огорчают. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Вета!В своём обращении выпишите о том, что испытываете одиночество и страх смерти.  Вам бы хотелось изменить сложившуюся ситуацию.Во-первых, мне хочется вас искренне поддержать в столь не простой ситуации. Трудно представить, насколько болезненны ваши чувства, но вы молодец, поскольку нашли в себе силы и возможность поделиться своими переживаниями, обратившись в нашу службу. Это уже один из самых шажочков, который поможет улучшить ваше состояние.Каждый человек хотя бы раз задумывался о смерти. Эта история абсолютно естественная до тех пор, пока подобные мысли не становятся навязчивыми и не дезорганизуют нашу жизнь. Чтобы подобные мысли стали постояны этому, должно поспособствовать какие-то события, возможно, это, возможно, угроза в вашей жизни, жизни ваших близких и другие потрясения, которые не позволяют вам чувствовать себя в безопасности. Постарайтесь вспомнить, были ли ранее в вашей жизни события, которые могли вас потрясти эмоционально или травмировать?  Хочу отметить, страх смерти и сложности в коммуникации  могут быть взаимосвязаны. И чтобы понять эту связь необходимо понять истинную причину всего происходящего с вами.Однако, к сожалению, в формате однократной консультации довольно сложно оценить всю картину происходящих событий с вами, поскольку отсутствует возможность вести диалог, который позволил бы собрать необходимую информацию. Вы можете зарегистрироваться на нашем сайте в личном кабинете, открыть тему с волнующей темой. Так Вы сможете общаться со специалистом нашей службы в формате переписки (диалога), которая будет доступна только Вам. Специалист будет с Вами вести работу столько, сколько Вам это будет необходимо. Данное взаимодействие анонимно и абсолютно бесплатно.
Если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, обратитесь на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
Настя, так же вы должны понимать, что только вы управляете своей жизнью и только в ваших силах её изменить. Надеюсь, что сложившиеся обстоятельства в вашей жизни в ближайшее время разрешаться. Берегите себя!
С уважением, консультант службы
Вопрос: Проблема в семье.
Здравствуйте. В общем у меня проблемы в семье и я не знаю что мне с этим делать. Когда моя мать рассталась с отцом, то позже нашла себе другого мужика и тут все началось. Они стали ругаться сильно. Мама пыталась уйти от него, но по какой-то причине они всегда мирились и это меня бесило. Настал момент когда я впервые узнал кто мой настоящий отец. После этой встречи приходя домой началось самое ужасное. Отчим бил меня за-то что я с ним встретился и спрашивал крича на меня "КТО ОН ТАКОЙ?!?!", я не знал что ответить и говорил что не знаю. После он достал нож, держал рядом с шеей спрашивая меня снова об этом, и после этого он ударил меня опять. Мама пыталась успокоить его. Также там была моя сестренка. Еще один момент помню, в 2021 году в начале года когда мы собирались поехать в город ( тк были в деревне ) он начал очень сильно ругаться. Это надоело маме и она хотела покончить с собой. Слава богу что у нее не получилось это сделать. После того как она ударила ножом себя, он сразу прекратил ругаться и пытался помочь ей. Я до сих пор не понимаю почему она не может просто уйти от него. Это еще не все, таких историй много и что с этим делать я без понятия. Я пытался покончить с собой и попытки были неудачные. Каждый день когда я вспоминал это был ужасен. Сейчас они вместе, также ругаются. Мама не знает что делать. Я тоже. Помогите мне с этим.

Ответ психолога: Здравствуйте. Очень важно, что в данной ситуации, угрожающей Вашей жизни и здоровью, Вы обратились за помощью. В этих условиях жизнь действительно может казаться невыносимой, Вам и Вашей маме, возможно, тяжело найти выход из сложившейся ситуации, Вы можете чувствовать беспомощность. То, что Вы осознаете Ваши чувства и решили обратиться за помощью, очень ценно.
Иногда наша психика пытается «защитить» нас, когда мы стараемся защищать агрессора. Однако важно помнить, что наши реакции могут как помогать нам, так и наоборот, мешать. Поэтому, возможно, Ваша мама не была готова к уходу от отчима. Так или иначе, ситуация, в которой Вы сейчас оказались, может стать для Вас и Вашей мамы толчком к качественным изменениям себя, своей жизни, своего окружения, но также это требует от вас силы, внутреннего «стержня», уверенности в своих действиях. Подумайте, как Вы можете обеспечить свою безопасность, какие действия для этого предпринять?
Вы имеете право на защиту своего личного пространства, и в Ваших силах воспользоваться этим правом в этой непростой ситуации. Если ситуация становится опасной для Вашего физического и психического здоровья – Вы можете обратиться в службы, которые окажут Вам неотложную помощь в формате живого диалога, здесь и сейчас:
• Полиция (102) или Единая служба спасения (112);
• Горячая линия экстренной психологической помощи (+7 (495) 989-50-50);
Вы можете обратиться за помощью к тем, кому доверяете. Может ли Ваш родной отец помочь Вам, защитить, поддержать в обращении к правоохранительным органам?
Помните: Вы и Ваша жизнь значимы. Берегите себя и родных Вам людей (маму, сестру)! Не бойтесь обращаться за помощью. С уважением, консультант службы.