nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, я в отчачаянии, слезы постоянно накатывают. Я встречалась с молодым человеком 4 с половиной года. У нас были теплые, нежные отношения. Ссорились чуть ли не раз в год только. Но емли ссорились, то не общались неделю. В последнее время я шла первая на примирение. 2 недели назад я вспылила, наговорила лишнего. Он сказал, что его это достало. На следующий день он предложил расстаться. Я стала просить прощения, он сказал, что уже ничего не изменится. Я ему позвонила через 5 дней, попросила о помощи, еще раз сказала, что была не права. Он ответил, что подумает. Потом присылает смс, что нет и помочь он мне не сможет. Сегодня он удалил все наши фото из соц.сети. Я виню себя, чувствую себя преданной. Как мне изменить ситуацию? Все окружающие вещи напоминают о нем. Понимаю, что в Новый год буду плакать и вспоминать, как мы были вместе. Ничего не могу и не хочу делать. Мысли не отпускают.

Ответ психолога: Здравствуйте Аня. Вы поссорились со своим молодым человеком и теперь обвиняете себя в этом. Ваш парень в резкой форме, дает вам понять, что ему эти отношения больше не нужны.
Дело в том, что отношения между двумя людьми это всегда результат совместных усилий и за все, что происходит между партнерами, отвечают всегда они оба. В конфликте между влюбленными нет правых и нет виноватых - это важно понимать. Оба виноваты, раз довели ситуацию до конфликта.
А раз так, то значит и конфликт можно решить только если оба готовы над этим работать. Если меняться и искать выход из сложившейся ситуации готов только один человек, а второй не хочет ничего делать, то найти идеальное решение вряд ли удастся. Отношения не могут существовать если хотя бы один из партнеров не хочет их продолжать, в этом нет смысла.
В своем письме, Вы не написали ни одного слова о том, что любите его, но при этом пишите, что сожалеете о предстоящем одиночестве в новогодние праздники. Из этого я делаю вывод, что вас, возможно, расстраивает больше этот факт, чем чувства к парню. Понимаете о чем я?
Бессилие и апатия, это признаки депрессии, которая совершенно нормальна и естественна в данном случае, и которая необходима лишь для того, чтобы человек психологически смирился с реальной ситуацией, и сняв очки иллюзий, увидел реальность такой какая она есть. 
Она не всегда оправдывает наши ожидания, не всегда соответствует нашим мечтам, но нужно суметь отделить реальное от вымышленного, чтобы понять к чему стоит стремиться, а к чему нет, из-за чего стоит переживать и волноваться, а из-за чего не стоит.
Надеюсь, это поможет вам немного разобраться в себе и принять верное решение.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Насилие, жестокое обращение
Здравствуйте, мне нужна помощь специалиста. Очень тяжело самой дальше придерживаться своей выбранной позиции. Мне 37 лет, у меня двое детей, 10 декабря, мой муж (отец моего второго ребенка) ударил меня (и ни раз), разбив мне губу на глазах у моей старшей дочери. Причина -  ревность,у него там, в голове. Скандалов до этого было много, но так больно было мне только в этот раз.. Тем более это все наблюдала моя старшая дочь.Я пыталась позвонить на линию полиции после этого, но она была занята постоянно. Я хочу расстаться с этим человеком, раз и навсегда, сейчас его дома нет, он уехал на вахту, но постоянно звонит, хочет пообщаться с детьми. Как мне себя вести, Он приедет к Новому году это точно, но я хочу жить спокойно. А как от него избавиться я не знаю и куда можно можно звонить, если мне будут ломать дверь.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна.

В подобной ситуации связанной с домашним насилием, угрозой здоровью со стороны близкого человека, очень важно обстоятельно рассмотреть возможные варианты решений и их последствия. Какие-то вопросы касаются психологического аспекта общения с конкретным человеком, а какие-то, больше относятся к области гражданского права(юридические аспекты развода).
По всем этим вопросам необходим живой диалог с специалистом. По вопросам связанным с психологией отношений, я рекомендую вам позвонить на наш телефон психологической помощи или любые другие телефоны доверия доступные вам, чтобы получить поддержку, прояснить ситуацию и понять есть или нет перспектива у ваших отношений. Вопросы правовые следует задать в юридической консультации( есть бесплатные телефоны юридической помощи).

С уважением, Алексей.
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте...
обращаюсь  к вам, чтобы поделиться непроходящим чувством беспокойства за ребенка.
Проблема в школе - распространение наркотиков (марок), от применения которых умер ребенок. 
Дочь замкнулась, плачет, не рассказывает о школьных разговорах (раньше такого тоже не было - её одноклассники были отдельным миром, хотя знаю я большинство из них и с их родителями встречаемся на собраниях в школе и на мероприятиях школьных тоже).
Моя проблема - страх за дочь, боюсь, что её эта "игра" ( а ведь как интересно - квест почти с закладками, пойди-разнеси-помоги другу-получи оплату на карту !!!!) затянет-затронет-обожжет!!!
Страх за детей, которые не могут с этим справиться - гибнут, как загипнотизированные...
Равнодушие и "пофигизм" в соцсетях - что-то вроде : "... проблема не в объекте, а в субъекте...", и т.д и т.п. ....
Умирают дети, кто-то говорит, что от безысходности - что нет возможности реализоваться.... Не верю... Боюсь , что запущена программа уничтожения подростков по принципу - "чем-то интересуешься? а , может, новая "марка" (вэйп, вкус беломора...)"....
Говорят, что у меня деструктивное переживание объективной реальности.
Может, подскажете, где искать решение о переходе к конструктивной действительности? Если да, буду безмерно благодарна.
Нет - простите за беспокойство.

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена.

Ваше беспокойство, опасения за жизнь и благополучие своего ребенка, совершенно естественно и оправдано, особенно в ситуации, когда есть на это обоснованные причины. 
А вот, чтобы понять с чем связаны причины замкнутости, плаксивости вашего ребенка и есть ли повод для серьезного беспокойства в данном, конкретном случае, здесь необходим живой диалог с специалистом. Это позволит прояснить ситуацию на наличие неблагоприятных признаков свидетельствующих о суицидальных тенденциях, а также, получить конкретные рекомендации по дальнейшим действиям. Дополнительно в разговоре с психологом можно прояснить для себя вопрос о собственной повышенной тревожности.
Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи или детский телефон доверия для детей и их родителей( 880020000122 ).

С уважением, Алексей.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте   в феврале познакомился с девушкой влюбился общались а летом она покончила с собой  не нахожу себе места несколько раз сам пытался уйти из этого мира    неудачно    друзья отвернулись остался я один   потихоньку схожу с ума     жизнь стала серая однообразная    недавно у нее было полгода снилась звала с собой    еле удержался    мучает бессонница все мысли только о ней на работе дома на улице везде ложусь спать и просыпаюсь с мыслями о суициде  помогите пожалуиста

Ответ психолога: Денис, здравствуйте! Ваша любимая девушка покончила собой. На фоне этого вы сами несколько раз пытались уйти из жизни вслед за ней. В душе нет покоя, нарушился сон, друзья отвернулись, все мысли о ней, жизнь стала однобокой, просыпаетесь с мыслями о суициде. Что же делать, как избавить себя от этого кошмара, как захотеть вновь жить и вернуть радость жизни?
Денис, очень часто после потери близкого человека возникает подобное состояние, жизнь становится бессмысленной, а порою возникает желание уйти из нее. Но одно дело думать о смерти, другое, осознанно совершать шаги для реализации этих мыслей. Нередко случается так, что потеря вызывает чувство вины за то, что не смог что-то сделать, чтобы близкий остался жить, кто-то ругает себя за то, что причинил боль и страдания ушедшему, винит себя за это. А вина ищет наказания. Вот и вы себя за что-то наказываете. За что? Вы ничего не написали о девушке, о том что могло ее подтолкнуть к такому шагу, но все же хочу сказать вам: «Снимите с себя ответственность за то что она совершила со своей жизнью, это ее выбор и ее ответственность. Вашей вины в этом нет». Вы верно сделали, что написали нам на сайт, будем считать, что это первый шаг на пути освобождения от груза душевных переживаний. Но чтобы выйти из этого состояния вам требуется не только работа с психологом, желательно очная, но и поддержка близких людей. Существуют различные возможности для получения психологической помощи – это и звонок на телефон доверия, и интернет консультирование, консультация психолога по skype, личные встречи со специалистом. Найдите приемлемый вариант, чтобы помочь себе вернуться к жизни. Предлагаю вам на нашем сайте в рубрике «Статьи» ознакомиться со статьей «Горевание и утрата» (http://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/gorevanie_i_utrata), чтобы лучше понимать свои чувства и свои реакции, которые возникают в процессе проживания горя. И конечно же, постарайтесь вернуть утраченные отношения с друзьями, их поддержка вам сейчас очень нужна. Можно было бы еще много чего сказать, задать вопросы, проясняющие ситуацию, но… Для этого нужен диалог. Позвоните на любой доступный для вас телефон доверия, чтобы обсудить ваши чувства, связанные с болью потери и найти выход.
С уважением, КИра
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте. Коротко обо мне. Меня зовут Артем, 22 года. Есть жена и ребенок 6 лет, не мой я очень их  люблю и они меня. В семье все хорошо. Зарабатываю я хорошо, жена не работает. Отношения отличные. Вопрос такой: я сам по себе совершенно без эмоциональный человек. Мало что вызовет у меня какую либо эмоцию. Это проблема. Жена бывает говорит об этом и мы обсуждаем как можно что либо исправить и я очень стараюсь изменится. Но тяжело менятся, я не привык выражать свои эмоции. Я военный и даже когда участвовал в боевых действиях, эмоций было мало... Я не знаю как это исправить. Как поменться?

Ответ психолога: Доброго дня Артём!

Артём, вы пишите, что у вас в жизни всё хорошо, что вы любите свою семью, хорошо зарабатываете. Что ещё более интересно, что вы отмечаете отличные отношения в вашей семье. Очень странно получается, что у вас в семье отличные отношения, несмотря на то, что вы без эмоциональный человек. Да и быть успешным в работе крайне сложно, если не иметь эмоций. Я бы сказал, что это практически не возможно быть без эмоциональным человеком и сохранять отношения и достойный заработок. Таким образом я бы предположил, что вы вовсе не без эмоциональный человек. А скорее стараетесь свои эмоции не показывать, либо сдерживать. Вы пишите, что не привыкли выражать свои эмоции. Скорее всего это уже сложившийся устойчивый способ поведения. Мне сложно говорить о причинах этого. Возможно на вас так повлияла профессия военного, ведь в силовых структурах не приветствуется выражение эмоций. Возможно на вас так повлиял опыт участия в боевых действиях, где вы возможно получили эмоциональную травму. А может быть вы стали сдерживать или скрывать свои эмоции от других в результате воспитания родителей, ведь возможно, сдерживать свои эмоции  - ваша семейная особенность. В любом случае есть какие-то причины, почему вы стали сдерживать или не показывать другим свои эмоции. Лучший способ с этим разобраться — осознать тот момент, с которого вы осознанно или неосознанно решили сдерживать или не показывать другим свои эмоции. Если вас действительно этот вопрос беспокоит, для того что бы вы смогли лучше себя понять и возможно стать чуть более открытым в выражении своих эмоций я бы порекомендовал вам посетить гештальт-психолога или гештальт-терапевта. Он в результате вашей совместной работы может помочь вам с осознанием причин вашей без эмоциональности, что несомненно улучшит ваше взаимопонимание с женой и другими близкими.

С уважением, Дмитрий
Вопрос: Насилие, жестокое обращение
Здравствуйте. Моя проблема в том, что я становлюсь жертвой насмешек издевок и подколов. Это меня деморализует и вгоняет в депрессию. Вообще я довольно позитивный человек в жизни, но мной многие пользуются и ездиют на мне, унижают и оскорбляют. К счастью до физического насилия пока не доходило, но моральное давление постоянное, руки опускаются просто. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга.
Вас беспокоит, что Вы часто становитесь жертвой насмешек и подколов, Вами многие пользуется. Все это безусловно неприятно, вызывает ощущение морального давления на Вас, выбивает из сил.
Ольга, к сожалению любой человек может подвергнуться каким-либо насмешкам со стороны других людей. Случается, что кто-то «проверяет на прочность» наши границы, и важно в нужный момент защитить себя. Словом, делом, настойчивостью. Но если Вы чаще проявляете неуверенность, то с каждым разом у одного и того же человека (например, одноклассника, коллеги по работе) возникает соблазн снова Вас подколоть, нарушить границы. То есть создается впечатление, что с Вами можно проявить наглость, некое неуважение и ничего в ответ за это не получить. К сожалению Вы не пишете, в какую именно ситуацию попали, со стороны кого чаще всего получаете насмешки и после какого общения чувствуете себя использованной. Потому ответить более конкретно не представляется возможным. Постарайтесь подобрать для себя несколько фраз, наборов слов, которыми можно защитить себя в затруднительных ситуациях. Пробуйте, тренируйтесь наедине с собой или попросите близкого человека Вам помочь (посмотреть, послушать, дать обратную связь как это выглядит со стороны…). Если Вы чувствуете, что ваши границы, безопасность нарушается, что Вам совершенно не хочется выполнять (чужую, к примеру) работу, учитесь говорить «со мной так нельзя» или просто «нет». А когда у Вас начнет получаться, то ты почувствуете скорее прилив сил, а не полный их упадок или моральное давление.
С уважением, Яна.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте, я не знаю на сколько это проблема, мне 14 лет, есть подруга, но я не умею любить. У меня есть парень, он появился по инициативе подруги, я надеялась, что начну чувствовать. Настал момент в отношениях когда он спрашивает, люблю ли я, а я не знаю. Я по не могу людям делать больно не морально не физически. У меня такое чувство буд-то во мне, много меня...
Я начала очень отставать по учебе и иногда, я не верю себе. Я не могу сосредоточится в своих мыслях, действия, такое чувство буд-то за меня решает кто-то другой во мне, но другая я тоже есть. Мне страшно, страшно, что я сотворю с собой что-то ужасное. В последнее время мне стало интересно, как я чувствую боль и знаете я почти не чувствую, нет когда я возьмусь за горячее то рефлекс сработает, но если меня до крови поцарапает кот или я ударюсь об что-нибудь, то не почувствую.
Есть ли какое-нибудь объяснение моему состоянию?

Ответ психолога: Здравствуйте, Саша!
Вам 14 лет и вы решили: "я не умею любить".
У вас "по инициативе подруги" появился парень, и вы почему-то надеялись, что начнете что-то к нему "чувствовать". Когда этого не произошло, вы стали пытаться искать причину в себе...
Саша, если вы не знаете, что вы чувствуете к другому человеку, это совсем не значит, что вы не умеете чувствовать... 
Вы, может быть, с трудом распознаете свои эмоции, с трудом можете выразить их. Ведь чувства и эмоции, как оттенки цвета,- от симпатии до любви, от ярости до раздражения, от ужаса до опасения, и так далее и тому подобное, обширная палитра, можно их не уметь различать, опознавать, называть. И можно учиться это делать на протяжении жизни, узнавая себя и разбираясь в себе... 
Для начала достаточно понять следующие вещи - чувствуете ли вы симпатию, интерес? Хорошо ли вам с другом, интересно ли? Избегаете ли встреч с ним или хотите видеться чаще? Если нет, смело берите паузу, тайм-аут и берегите себя до настоящих чувств и пересмотрите свои отношения с подругой. 
Вы спрашиваете, есть ли объяснение вашему состоянию, Саша, как мне кажется, вы в свой столь хрупкий возраст взяли на себя какие-то непосильные и не соответствующие возрасту задачи и обязательства "по инициативе подруги", и этот груз давит и тяготит. Дайте себе время на повседневные занятия, позвольте себе сначала почувствовать себя, не бойтесь говорить "нет" и советуйтесь со значимыми для вас взрослыми, которым вы могли бы доверять. Если такого среди ваших родных нет, узнайте, есть ли психолог у вас в школе или позвоните на Всероссийский телефон доверия по единому бесплатному номеру- 88002000122 или на нашу линию психологической помощи.
С уважением, Юлия.
Вопрос: Тема не указана
У одного хорошего друга появились суицидальные мысли,желания.Говорит,что смысла жизни нет.Как ему помочь?

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия!
Ваш друг нуждается в помощи. 
Очень важно, чтобы в сложный период рядом оказался человек, который не только услышит, но и проявит участие, окажет поддержку. У Вашего друга такой человек есть…
Рекомендую Вам ознакомиться со статьей на нашем сайте «Если близкий человек хочет уйти из жизни...». Кроме того, Вы можете позвонить на наш или другой доступный телефон психологической помощи для получения информационной поддержки, а также порекомендовать   его другу в качестве источника профессиональной помощи.
С уважением, Ольга
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Добрый день. 11 дней назад погиб кот.. Есть ощущения, что убил муж. Виню себя за то, что меня небыло дома в тот вечер, когда приехала, не успела довезти его до клиники, он умер на руках. Не понимаю, что делать дальше, как перестать винить мужа и себя, постоянно плачу, дома все о нем напоминает

Ответ психолога: Здравствуйте, Наталья!
Вы горюете по поводу потери любимого кота. Не совсем понятно в чем вы вините мужа и себя? Хозяин который считает, что  виновен в смерти своего любимца – это самый тяжелый случай в плане адаптации к «новой» жизни. Если ваш питомец умер естественной смертью от старости, значит, он прожил долгую, полноценную жизнь. Животное дарило вам радость, а вы с любовью заботились о нем.   Если ваш любимец ушел по причине болезни – это жизненный опыт, который трудно, но очень важно пройти. Ваша цель отпустить питомца, а не забыть его. Хотите плакать – плачьте, слезы – это не проявление слабости, а естественный способ избавления от утраты. 
Чтобы пережить смерть любимого кота нужно заполнить образовавшуюся душевную «брешь», неважно чем, главное, подойти к этому осознано. Если у вас есть потребность в психологической поддержке или желание поговорить на эту тему, вы можете обратиться на наш телефон, мы работаем круглосуточно и анонимно.
С уважением Ирина.Р
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день

Помогите пожалуйста. У меня очень тяжелая ситуация. Мне 30 лет, меня зовут Антон. У меня в последнее время очень часто приходят суицидальные мысли, я на дню много плачу, хотя я взрослый большой мужчина. Очень часто я испытываю абсолютно полное отчаяние в жизни, ненависть к ней с невозможностью что-то исправить. Доходит до физической боли, меня начинает тошнить и скручивать от тяжести негативных мыслей и полного отчаяния. Причин для этого как мне кажется много, вот они - 

Меня бросил в детстве отец, думаю это наложило травму, потом у меня появился отчим который меня растил. Но он все детство меня унижал, говорил что я ничтожество, что я все делаю не так, что я урод, что ничего не получиться и вообще весь набор максимального негатива. Плюс все это было именно в подростковый период и даже сейчас продолжаются эти унижения. При этом технически он мне помогает и заботился - технически, видимо из инстинктивного чувства долга и ответственности. При этом одновременно всегда идет максимальное моральное унижение. Самого его в детстве тоже морального сломала и унижала его мать. 

Плюс у меня еще целый огромный букет проблем, как мне кажется это биполярное расстройство, социофобия, безответная любовь. Мне очень сложно подробно описать весь этот ад... Все это при том, что я не пью не курю, всегда работаю и работал. И всегда все силы бросал на изменение своих проблем. Также внешне я взрослый здоровый мужчина. А могу чувствовать себя и вести как сломанный пациент шизофреничкой клиники. Я не сплю ночами, я часто плачу, часто рыдаю. Придумываю идеи суицида, ругаюсь и рву со всеми друзьями и семьей. Теряю постоянно все работы. Меня начинает тошнить на людях и в больших их скоплениях, я часто себя ненавижу и хочу умереть. Но при этом на дню я могу чувствовать и радость и веселье. Эти состояния могут поменяться 16 раз на дню, образно. 

Помогите пожалуйста, мне очень тяжело !!

Ответ психолога: Здравствуйте Антон. Плакать - это нормально, даже для взрослого и серьезного человека. А вот сдерживать в себе эмоции - вредно для здоровья. 
Будучи взрослым человеком, Вы можете принимать обдуманные решения, о том как прожить свою жизнь, с кем общаться, а с кем не общаться (даже не смотря, на непонятно чей, долг). Вы имеете право делать выбор в своей жизни, и нести за него ответственность. Это ваше право, которое никто не может у вас отнять.
Суицидальные мысли, как правило, принимают эмоционально, в спешном желании избавиться от ситуации которая кажется не разрешимой. Но, на самом деле, нерешаемых ситуаций не бывает. Выход есть всегда.
В трудных ситуациях можно обратиться за помощью. Современная наука шагнула далеко вперед, вам помогут обязательно.
При обращении за помощью лично, шансов найти решение проблемы в разы больше. Необходимо провести обследование причин вызывающих ухудшение вашего состояния. Обратитесь к специалисту лично.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день, Впал в депрессию думаю о самоубийстве. Все началось после потери работы из - за пьянки не ходил на работу поэтому уволили.  Попал в больницу с трамой спины. стали отниматся ноги, выписался но проблемы со здоровьем остались, у меня тремор рук не могу сам себя обслуживать, кормят с ложки, умыватся, брится самостоятельно не могу, еще бессоница просыпаюсь ночью не могу заснуть, думаю о суициде.

Ответ психолога: Здравствуйте Ильнур. Вы написали нам, что часто задумываетесь о суициде, как способе решить возникшие проблемы. Но, необходимо помнить одну простую вещь - человек сам отвечает за то, что имеет. Важно понимать об собственной роли, в своих же проблемах. Все что происходит с человеком, на 100% является результатом его выбора, сделанного когда-то. До тех пор пока выбор человека не станет осознанным, его всегда будут преследовать неудачи и разочарование.
Никто не сможет вам помочь, до тех пор, пока вы сам не захотите себе помочь, а тем более, никто не сможет сделать что-то вместо Вас. Это значит, что специалисты только помогают вам, в той работе, которую вы выполняете самостоятельно - по изменению своей жизни, в желаемую сторону.
Вы имеете право думать о чем угодно, о чем сам захотите, это не означает, что все обязаны бросаться к вам на помощь - за свои поступки, Вы несете полную ответственность, как перед самим собой, так и перед законом и другими людьми.
Для начала поясните, какой помощи Вы ждете от нашей службы, затем опишите, по какой причине у вас не получается достичь своих целей. Если, Вы обратитесь за помощью лично, то эффективность оказанной помощи будет в разы больше.
С уважением, Савинков Станислав.