Вопрос: Семейные проблемы
Неделю назад в понедельник от меня ушла жена с двумя детьми, написала заявление за побои, у участкового узнал, что развестись она решила уже летом 23 года. С лета устроила мне невыносимую жизнь. В воскресенье заявила, что хочет развестись, я ее схватил за предплечья и оттолкнул. Она написала на меня заявление. Далее всю неделю она не давала мне видится с детьми, я хотел с ними попрощаться. Специально не водили детей в сад. Сейчас не идет на контакт. Подаст на развод, далее на алименты. В пятницу я уехал. Теперь расстояние от меня и детей около 1000 км. Видить я их больше не смогу. Чтобы один час увидеть детей мне придется потерять 2-е суток, много денег и прочее. Появились мысли приехать туда, убить жену и покончить с собой. Не вижу больше будущего. Я очень любил детей, но меня их лишили. Очень плохо. Подскажите что-нибудь, пожалуйста. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей. Исходя из вашего обращения, я вижу, что сейчас вы очень беспокоитесь о вашем разрыве отношений с семьёй. Ввиду обстоятельств и трудных отношений с вашей женой, вам пришлось расстаться с вашими детьми, это очень сильно вас расстраивает. Читая ваше обращение, я вижу, что дети для вас очень много значат и вам тяжело сейчас без них, вы очень скучаете по ним. Мне очень жаль, что так получилось, что сейчас вы не можете видеться с ними. Вам больно, что вы не можете с ними пообщаться ведь это ваши дети.Я понимаю, что сейчас вы вините в этой разлуке свою бывшую супругу ведь по-вашему мнению именно она препятствует вашему с ними общению. Таким образом вы пытаетесь как-то объяснить её поведение. Я предположу, что сейчас Сергей вы до конца не понимаете почему ваша супруга приняла такое серьёзное решение как развод. Вы чувствуете себя растерянно. Да, у вас были напряжённые отношения, но вы были в семье, а теперь вас разлучили. Боль от разлуки невыносима для вас и ваша психика строит разные пути выхода к избавлению от этого состояния. Например, вам приходят мысли о том, чтобы отомстить вашей супруге за содеянное и причинить себе вред. Однако надо понимать, что при реальном положении вещей едва ли это решение поможет кому бы то ни было в этой ситуации, в особенности вашим детям.Сергей, я искренне сочувствую вам, мне жаль, что с вами произошла такая ситуация, но она уже произошла, и нужно сейчас совладать с этой ситуацией, придти в спокойное состояние, восстановиться для того, чтобы продолжать жить, видеться с детьми, помогать им.Я рекомендую вам взять паузу, переосмыслить свой предыдущий год. Возьмите лист бумаги и напишите, пожалуйста, то, что с вами происходило за этот год, что вы чувствовали. Рядом с этими пунктами напишите как бы вам хотелось, чтобы было. Это поможет вам найти ориентир, понять куда двигаться дальше.Кроме того, для улучшения вашего состояния, я рекомендую вам использовать дыхательные техники, например, вы можете использовать технику "диафрагмальное дыхание" (на вдохе (на 2 счёта) вы надуваете живот, а на выдохе (медленный выдох на 4 счёта) вы как будто сдуваете живот).Если вы чувствуете, что агрессия и обида уже захватывают вас всё сильнее и сильнее, я рекомендую вам для снижения их интенсивности использовать технику "Полотенце". Ваша задача сырое полотенце выжимать до тех пор, пока оно не станет более-менее слегка влажным. Можно использовать всю силу, всю агрессию "передавая" полотенцу. Повторять технику необходимо до тех пор пока вам не станет чуть легче.Для более полной и детальной профессиональной проработки возникающих у вас ситуаций, вы всегда можете позвонить и поговорить о своих трудностях и переживаниях по нашему телефону доверия +7 (495) 989-50-50 (работает регулярно с 9:00 до 21:00).С уважением, Дарья.