Вопрос: Очень стыдно за себя, за свои чувства и псих особенности.
Здравствуйте!Просблема в том, что я разожгла 2 скандала на нг. Не пили ничего. Именнно человеческие скандалы. Разожгла я их на 80 процентов. Т к на 100 я точно не виновата.Просто когда нужно было молчать я подбросила дров специально!! Специально и целенаправленно с удовольствием!!Хотя и при этом очень хотела мира!!! И так всегда. Мы (я 21 г, мама и бабушка ругаемся почти каждый день. точнее ругают меня)))Просто скандалы это как бы норма у нас в семье. Я настолько привыкла, что уже жизни без них не представляю. Я очень сильно хучу мира. Но когда есть мир я разжигаю сандал специально хотя я от этого страдаю реально. И мне уже стыдно писать одному психологу который мне сильно помогал. Т к ты ходишь по кругу(ты сидел было мирно, потом ты разжег скандал, потом тебе плохо ты пишешь , чтобы помогли. Но ты специально разжег его чтоы тебе было плохо. При этом ты РЕАЛЬНО хотел мира, т к ты спищь и видешь когда же будет мир. Тем более новый год всегда хочется встретить в мирной обстановке. В итоге мама страдает и бабушка. Да там не 100 проц. во мне причины. Ноя же себя знаю и обстановку. И где-то ты прямо СПЕЦИАЛЬНО берешь и кидаешь искру. Хотя было все мирно и ты очень сильно хотел этого мира!!МНе просто уже студно за себя и я страдаю. Я ощущаю чувство вины, что я испортила нг хотя у меня была готова программа. Ну то есть я хотела мира и более того эта программа была направлена как раз на то , чтобы мама с бабушкой не ругались и это всегда срабатывало. То есть я реально хочу мира и спокойствия. Но я специально с УДОВОЛЬСТВИЕМ разжигаю скандал. И меня мучает чувство вины от этой ситуации т к только сказать что родители тоже нельзя.. я же понимаю что где-то я не виновата , точнее был косяк, но вот прямо чтобы имеенно вина, я не виновата. А где-то я взяла и сделала специально. При том что был мир и когда это началось я могла молчать и это бы свернулось.А потом ты просто слезы льешь т к погано. Ну ты же хотел мирный нормальный нг. Но ты сам во многом довел себя до слез. И ведь плрхо реально плохо но ты спец. так делаешь. Скорее всего это привлечение внимания. Но внимания мне что ли не хватало?,, Я же РЕАЛЬНО была рада спокойно посидеть и я уже думала как устро программу (мирно) и собиралась так делать. То есть была рада, очень рада что скандал первый удалось свести на нет и все будет хорошо. И тут я подбрасываю дров во второй. Просто очень от эьтого больно и стыдно за саму себя

Ответ психолога: Здравствуйте, Машенька.
Вы испытываете сложности с контролем своего эмоционального состояния и поведения, из-за чего не можете выстроить удовлетворительные отношения со своими родственниками и склонны провоцировать конфликты в общении с ними. 
Машенька, из Вашего обращения можно понять, что текущая ситуация вызывает у Вас сильные негативные переживания и Вы правильно поступили, что решились рассказать о своей проблеме. И прежде всего, необходимо понять, что не всегда наши намерения приводят к тем результатам, которых изначально хотелось достичь. Такие ситуации случаются с каждым человеком, и они дают нам важный опыт, который необходим для нашего развития. В этом случае не стоит себя винить. Подумайте о том, какой вывод можно сделать из произошедшей ситуации и какие шаги Вы можете совершить, чтобы не допустить ее в будущем.Также обратите внимание, что брать на себя ответственность за реакции других людей и пытаться им помочь может быть не совсем верным решением, если Вы сами нуждаетесь в помощи. По возможности попробуйте обратиться к психологу или психотерапевту в очном формате, чтобы вместе со специалистом разбираться в том, что с Вами сейчас происходит.На данный момент Вы можете попытаться нормализовать своё состояние с помощью специальных приемов на саморегуляцию и расслабление. Например, с помощью мысленного представления приятных для себя образов или дыхательных упражнений. Так спокойное, глубокое дыхание под мысленный счет про себя, способно оказать успокаивающее воздействие на Вашу психику и организм, а также помочь переключить своё внимание с неприятных и тяжёлых для себя мыслей. Также Вы можете найти полезную для себя информацию в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом», и другие): Психологическое просвещение.С уважением, Дмитрий С.