Вопрос: Семейные отношения
Здравствуйте. У меня сильные разногласия с мужем начались в том году, когда забеременела второй дочкой. Со временем упрёки от него так и сыпались на меня. Я чувствовала себя потерянной. Скандалы усилились. А сейчас ситуация такова, что он мне изменил и обвинил меня в этом. Скандал был сильный: крики, угрозы, даже поднял на меня руку. Потом извинялся и обещал что больше такого не будет. Но с той девушкой общение не прикратил. Ещё и написал ей в день когда всё вскрылось и пожаловался. Доказательство измены имеются и он сам всё подтвердил. Сейчас не знаю что делать, с одной стороны он меня предал и самое разумное уйти и подать на развод. Но эмоции и чувства заставляют сомневаться в этом решении. Я не понимаю как привести разум и чувства к единому балансу

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена. Вас переполняют сильные эмоции, которые возникли вследствие измены Вашего мужа. Вам тяжело справляться со своими чувствами, поскольку конфликты с мужем приводят к тому, в случившимся он обвиняет Вас и не прекращает взаимодействие на стороне.
Елена, позвольте поддержать Вас, Вы испытываете боль, которую тяжело пережить. К сожалению, такое явление как измена – нередкое событие в семье. Безусловно, причиной тому могут быть разные ситуации, но ответственность, в первую очередь, лежит на человеке, который изменил.
Елена Вы в праве переживать все те чувства, о которых Вы написали. Это совершенно нормально, что Вы не можете найти баланс между разумом и чувствами. Эмоции – должны находить выход, а рядом крайне необходима поддержка близких и родных людей. Помните, что Вы не одна и Вам есть на кого положиться и ради кого жить. Сейчас, Вы можете пребывать в шоке, поэтому лучше не выяснять отношения в таком состоянии. Дайте себе возможность поразмыслить о случившемся, затем восстановить свои ресурсы. После того, как эмоции станут не такими интенсивными, задайте себе вопрос, чего Вы хотите? Простить? Уйти? Разъехаться на время? Важно понимать свои чувства. Только потом Вы можете начать диалог с мужем, чтобы решить все то, что произошло между Вами. Вы писали о том, что он начал винить Вас, действительно ли только Вы виноваты в случившемся, по его мнению? Помните, что не каждая женщина сможет простить поступок мужа, но те, кто на это решается – проводят колоссальную работу над собой, особенно над своим эмоциональным состоянием.
Елена, сейчас в Вас много эмоций, особенно обиды и непонимание того, почему эта ситуация произошла именно с Вами. Хочется порекомендовать Вам на этом этапе попробовать технику, которая позволит отпустить обиды. Когда мы отпускаем обиды – становится легче, поскольку тот груз, который был влиял на эмоциональное состояние. Если Вы чувствуете обиду и несправедливость, напишите письмо Вашим «обидчикам», но не отправляйте, а просто сожгите. Так будет проще работать с Вашими эмоциями. Напишите все, что Вас задевало, о всех переживаниях, а когда будете сжигать – мысленно постарайтесь простить обидчика. Да, это может быть непросто. Для начала достаточно будет просто написать письмо и сжечь. Попробуйте сделать технику и Вы обнаружите, как Вам становится легче.
Елена, к сожалению, задать Вам дополнительные вопросы в рамках консультации вопрос/ответ – не представляется возможным. Поэтому рекомендую Вам сделать следующее: прислушиваться к своему состоянию, работать со своими чувствами, давать себе время на восстановление и окружить себя заботой близких людей. Вы всегда можете начать очную сессию с психологом, который поможет Вам пережить этот период быстрее. Также, Вы можете начать посещать группы поддержки, пообщаться поближе с людьми с аналогичными проблемами. В качестве дополнительной поддержки Вы можете позвонить на телефон горячей линии по номеру +7 495 989 50 50.
Искренне надеюсь, что в скором времени Вы найдете в себе силы идти дальше.
С Уважением, Татьяна.