Вопрос: Изменила
Здравствуйте. Моя подруга изменила парню. Но они расстались «формально», но на тот момент они поддерживали общение и даже общались как пара. Им обоим по телефону 20 лет, встречаются уже 3 или 4 год, на расстоянии последние 2 года из-за учебы в разных вузах. Видятся они раз в 3-4 месяца. Ну в общем, рассказываю ситуацию: у подруги есть бывший парень, к которому она «сексуально» видимо так и не остыла, уже 2 недели говорила о нем только, но при этом вроде любит своего парня. Мы решили собраться с друзьями, выпить, и поиграть в настольную игру.  Но что то пошло не так, и подруга перепила, после чего стала приставать к своему бывшему( он наш и друг и тоже был здесь). Мы были в четвером- подруга, еще одна подруга , я , и бывший парень первой подруги. Мы решили не мешать, потому что смысл что то доказывать пьяному человеку???? Вот, и только к утру она отрезвела и начала сильно плакать из-за того что она совершила, по сути она считает это изменой. Я не знаю что делать. Она хочет покончить с собой, это самое страшное. Я живу с ней в квартире и боюсь просто уснуть , вдруг она что то с собой сделает. Она очень сильно бьется головой об стену, плачет. У меня сердце разрывается от увиденного, я не знаю как ей помочь.. помогите пожалуйста.

Ответ психолога: Здравствуйте, Вика. Вы пишите о том, что Ваша подруга совершила поступок, за который корит себя и не может простить. Вы за нее волнуетесь и переживаете, поскольку на фоне случившейся ситуации у нее появились суицидальные мысли.
Вика, спасибо, что обратились за помощью, Вы действительно хорошая подруга, которая беспокоится и желает помочь в трудной ситуации. Ситуация, произошедшая с ней – непростая. Под воздействием алкогольного опьянения стираются некоторые грани дозволенного и человек может себе позволить лишнее, о чем впоследствии может пожалеть. В таких случаях, самым безопасным для психики способом будет принятие ситуации, поскольку исправить случившееся невозможно. Безусловно, нужно эмоциям дать выход, абсолютно нормально реагировать сожалением, некоторым недовольством собой, главное, чтобы состояние сожаления не перерастало в более импульсивные состояние, характеризующиеся ненавистью к себе. Поступок, который совершается под воздействием алкоголя сам по себе может быть импульсивный, необдуманный; либо, обдуманный, но без присутствия смелости на его совершение. Винить себя можно в рамках разумного, с той целью, чтобы анализировать свое поведение и не давать себе возможности поступить также в следующий раз. Совсем другое дело – брать ответственность за свой поступок. Не каждому это удается и не каждый способен посмотреть правде в глаза. Так или иначе, с Вашей подругой сейчас происходят такие моменты, когда ощущается сожаление, возможно недовольство собой  и другие сопутствующие чувства. 
Вика, Ваша подруга проявляет острые реакции на стрессовую ситуацию и не может ее принять. Она сфокусирована исключительно на неправильности своего поступка и прокручивает в своей памяти события, которые вводят ее в нестабильное психическое состояние. В таких случаях, необходимо быть рядом, ведь она очень нуждается в поддержке. Постарайтесь с ней обсудить случившееся, не стоит бежать от этого разговора, как раз наоборот, чем раньше случиться осознание, тем быстрее будет принятие. Проговорите с ней возможные выходы из ситуации, выслушайте ее и выскажите свое мнение, не проявляя ярко своих эмоциональных реакций или оценочного мнения. Вероятно, ресурсы у нее не восстановлены и ей требуется обычный отдых в виде сна.
В целом, Вы можете порекомендовать своей подруге позвонить на горячую линию и обсудить со специалистом тревожащую ситуацию. Горячая линия доступна по номеру +7 495 989 50 50. Если делиться своими переживаниями, не замалчивать и быть открытой разговору, ситуация может разрешиться в лучшую сторону.
с Уважением, Татьяна.