Вопрос: Помогите
Здравствуйте, в последнее время у меня очень плохое внутреннее состояние прям невыносимо , чувство одиночества , каждый день одно и тоже ,не с кем поделиться своими переживаниями. Жизнь кажется серой и ужасной , я хочу и понимаю что надо начать ее менять и развиваться , но почему-то как-будто сил нет .Постоянно думаю о том, какая я никчемная , потому что не могу просто взять и начать что-то делать для своего развития . Полгода назад я переехала в другой город , и поступила в университет, так как мне тяжело начать общаться с незнакомыми людьми , я там ни с кем не общаюсь , из-за этой проблемы ,что мне тяжело заводить новое общение , хотя я бы очень хотела этого , я не могу например пойти и записаться на танцы или куда-то еще , потому что боюсь чужого мнения ,и из-за этого мне очень грустно, я чувствую себя одиноко . На учебу я вообще почти не хожу , хотя понимаю что надо . Сейчас у меня уже несколько незачетов . Я понимаю , что это только моя вина , но я не могу себя заставить учиться.  И очень гложет то, что понимаю сколько денег отдают родители за учебу и мое проживание , а я ничего не делаю (ни учусь , не занимаюсь тем, чем хотела бы заниматься ) Я чувствую , что моя жизнь не имеет смысла . У меня достаточно друзей , но я все равно чувствую себя одиноко .Как справиться с тем , что понимаешь , что пора менять свою жизнь , мышление , какие-то установки в голове , но не можешь начать это делать . И как справиться с стеснительностью и быстро находить общий язык с людьми

Ответ психолога: Здравствуйте, Лиза!
Совсем недавно Вы переехали в незнакомый город, и сейчас еще адаптируетесь к новым условиям жизни. Вы испытываете чувство одиночества, трудности в общении, в заведении новых знакомств, что отражается на общем состоянии: ничего не хочется делать, ничто не радует. При этом очень ценно Ваше нежелание смириться с существующим положением дел, стремление развивать коммуникативные навыки, менять жизнь к лучшему. 
У Вас, как Вы пишете, достаточно друзей, значит, есть позитивный опыт в завязывании новых знакомств – Ваши друзья тоже когда-то появились в Вашей жизни впервые. Вы можете использовать этот опыт. Попробуйте проявить инициативу в налаживании отношений с окружающими: проявите к ним внимание, общие интересы могут способствовать сближению. Может быть, Вы можете предложить кому-то свою помощь и поддержку, это поможет почувствовать свою нужность и избавиться от ощущения одиночества.
Разрешение проблем с учебой может способствовать избавлению от чувства вины перед родителями за то, что они тратят много средств на Ваше образование. Возможно, нужно открыто поговорить с ними, и у Вас получится найти поддержку у родителей в разрешении этих проблем. Как и почему Вы выбрали свою специальность? Чему Вам интересно учиться? Как организовать свою учебу, чтобы справиться с задолженностями? Может быть, стоит изменить специальность или форму обучения?
Что Вам в этой жизни приносит радость? Что мешает записаться на танцы в новом городе? Что может помочь справиться с волнением и стеснением? Зависимость от мнения окружающих зачастую определяется низкой самооценкой. Очень важно иногда вспомнить, какими ценными качествами Вы обладаете, в каком любимом деле Вы преуспеваете. Это может помочь и самой ощутить собственную ценность, и увидеть, что окружающим тоже есть, за что Вас ценить.
У чувства одиночества может быть множество причин, связанных как с пережитыми травмирующими событиями, например, негативный опыт общения, когда Вы почувствовали себя отвергнутой, так и с Вашими личностными особенностями. Если Вы Вам пришлось пережить травматичные отношения, не стоит переносить их на других людей, чтобы не лишать себя возможности строить новые отношения.
С описанным Вами состоянием справиться в одиночку непросто, Вам для этого, возможно, нужна поддержка. Сейчас рядом нет близких людей. Но современные технологии позволяют общаться и получать поддержку от близких и на расстоянии. Есть ли у Вас такие люди, которым Вы можете доверять, с кем можете поделиться своими переживаниями? Если таких людей нет, Вы можете обратиться за профессиональной поддержкой – к психологу, также очно или дистанционно. Психолог может помочь выявить причины Вашего непростого состояния и помочь справиться с ними. Например, Вы можете создать личный кабинет на нашем сайте и обсудить со специалистом свои переживания, выявить неконструктивные установки, набраться решимости для изменения своего поведения, чтобы и жизнь Ваша изменилась к лучшему.
Берегите себя,
с уважением,
консультант службы Светлана