Вопрос: Проблемы
Не знаю даже ответит ли кто-то на это и т.д, я даже не прочитал правила рубрики "Вопросы к психологу". Мне 23 года. У меня проблемы со второй половинкой, встречаемся мы давно, но вместе стали жить недавно, всего год прошел. И каждый день сталкиваемся с разными проблемами, конфликтами, и в последнее время совместное времяпрепровождение превратилось в то, что продолжать не хочется. Я не понимаю, что к ней чувствую уже и т.д Я сам по себе очень плохо испытываю эмпатию, наверное, потому что я просто эгоист и не скрываю этого. Короче со временем этих отношений мы перестали понимать друг друга и создавать конфликты не из чего. Раньше я старался всегда найти компромисс и помириться, затем, спустя кучу попыток, я просто будто стучался в стену, которая меня не слышит и не понимает. Я сам пытаюсь понять суть конфликтов, почему ей что-то не нравится, но не понимаю :(Сейчас любой конфликт сильно бьет по нашей психике и мы часто кричим друг на друга, и плачем. В последнее время у меня стали часто происходить панические атаки и у нее тоже. И я не понимаю как жить дальше вместе, что можно с этим сделать. Любые попытки выйти на диалог заканчиваются тем, что я один виноват, раньше я с этим мирился и всегда подтверждал, что я один не прав, чтобы извиниться и просто закончить конфликт, но сейчас понял, что, видимо, так неправильно, либо мне надоело постоянно быть одним виноватым во всем... Что тут можно сделать, как начать правильно разговор, как подступиться...

Ответ психолога: Здравствуйте, Николай!
Вы пишете о том, что почти каждый день сталкиваетесь с проблемами, из-за которых возникают конфликты, и совместное времяпровождение стало затруднительным. Вы пишете, что попытки найти компромисс оканчиваются неудачей, у вас обоих возникают панические атаки, и Вы не понимаете, куда двигаться дальше. 
Николай, Вы описываете довольно непростую ситуацию, и в первую очередь мне хочется Вас поддержать. Постоянные конфликты расстраивают и изматывают, не говоря уже о том, как тяжело справляться с паническими атаками не только у Вашего партнера, но и у Вас. Это может вызывать целую гамму негативных эмоций, и мне очень жаль, что Вы с этим столкнулись.
Вы описали, что в Ваших отношениях уже довольно долго происходят конфликты, которые повторяются на постоянной основе. Тем не менее, из описания ситуации трудно понять, о чём эти конфликты. Иногда бывает так, что постоянные споры на разные темы имеют под собой некую единую основу, главное, из-за чего это происходит. Подумайте, есть ли такой повторяющийся мотив в Ваших конфликтах? О чём это может быть? Например, это несовпадение каких-то фундаментальных ценностей, или страх близости, или неконструктивные способы взаимодействия, которые присутствуют у одного или обоих партнеров. Причин может быть множество, и порой понять, что мешает строить здоровые и поддерживающие отношения, бывает непросто. Одним из важных способов является искренний разговор, проведенный не в минуту конфликта, а в момент спокойствия. Поделиться о том, что человек важен, однако сама ситуация давит на Вас, что Вы чувствуете необходимость что-то изменить в отношениях, чтобы вернуть в них гармонию и близость, поделиться своими чувствами, страхами, сомнениями, соображениями на этот счет… Такой разговор между парой может сдвинуть ситуацию в положительную сторону, заставить объединиться против проблемы и попробовать вместе найти решение.
Николай, важно отметить, что паническая атака – серьезный симптом. Это может говорить о нескольких вещах, и для начала хочется подчеркнуть, что это признак серьезного стресса. Такие состояния требуют внимания компетентного специалиста – невролога, психиатра или психотерапевта. Из вашего сообщения можно сделать предположение, что панические атаки являются следствием серьезного напряжения в отношениях, так что, быть может, стоит рассмотреть возможность обратиться к семейному терапевту, чтобы понять, что происходит, выявить проблему и способы её решения, наладить контакт и улучшить Ваши отношения. Другим вариантом может быть обращение к специалисту за индивидуальной психотерапией. В любом случае, оставлять панические атаки без внимание не стоит, поскольку без решения проблема может усугубиться. 
Возможно, Вам будет полезна эта статья о панических атаках: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet
Николай, это письмо говорит о том, что Вы хотите найти решение ситуации. Это серьезный и ответственный шаг, который я горячо приветствую. Иногда кажется, что ситуация неразрешима, однако только так, - размышляя о происходящем, рефлексируя, пробуя новые решения – можно распутать клубок проблемной ситуации. Очень хочу поддержать Вас на этом пути. Удачи!
С уважением, консультант службы Мария