Вопрос: я задыхаюсь в этом мире.
здравствуйте, на протяжении 4 лет я начинаю иногда задыхаться. я стараюсь правильно дышать, но что бы я не делала мне не хватает воздуха. кружится голова, я чувствую тяжесть в своей груди,жар по всему телу ,но температуры у меня нет. мне хочется кричать, плакать, вырвать ногтями всю свою кожу. это состояние может прекратится когда я причиняют себе физическую боль . в такие моменты в голове столько голосов , которые кричат о том что я должна умереть, убить всех . и ощущение ненависти к себе и к всему миру . однажды я почувствовала это состояние на уроке. я не могла дышать, мне хотелось выбежать на улицу или прыгнуть с окна , что бы как можно быстрее добраться до воздуха и холода . я настолько хотела причинить себе вред , что начала ногтями вырывать волосы и кожу. я кусала себя до крови . мне хотелось кричать во все горло пока не сорву голос. и плакать, что бы не осталось не одной слезы . после того как меня отпустили в туалет , я била стену до крови. только после этого все стало нормально. так бывает не часто в последнее время. раньше это было очень частым явлением. пожалуйста, помогите мне, я не могу так больше. я чувствую что умру или убью себя

Ответ психолога: Настя, здравствуй!

На протяжении 4 лет у тебя периодически возникают состояния, когда тебе не хватает воздуха и появляются очень мучительные ощущения с теле - тяжесть в груди, жар в теле, головокружение. В такие моменты тебе настолько невыносимо, что ты начинаешь причинять себе физическую боль, и это помогает переключиться и почувствовать себя немного получше. Ты пишешь, что в последнее время такое случается не так часто, как раньше - однако, когда такие состояния возникают, они по-прежнему крайне болезненные, и тебе, как я поняла, очень важно найти способ с этим справиться..
Настя, те ощущение, о которых ты рассказываешь, могут быть вызваны проблемами в работе организма, поэтому о них важно поговорить с врачом-педиатром. Если это будет нужно, врач подскажет, какое обследование необходимо пройти и проконсультирует по поводу лечения. Но есть и еще одна сторона вопроса, про которую хотелось бы сказать. В заголовке ты пишешь, что "задыхаешься в этом мире" - и это наводит на предположения о том, что очень многое в твоей жизни, в том мире, в котором ты живешь, тебе сильно не нравится.. или, возможно, ты не получаешь то, что тебе очень важно и нужно - как воздух.. или то, что с тобой происходит, что ты видишь вокруг себя, вызывает настолько сильные негативные эмоции, что от них буквально начинаешь задыхаться.. Настя, если у тебя нет возможности свободно говорить о своих переживаниях, о том, что тебя беспокоит или причиняет боль (а иногда действительно бывает так, что поговорить не с кем, и человек вынужден держать все "в себе"), такое состояние может начать проявляться на физиологическом (телесном) уровне, вызывать ощущение удушья, нехватки воздуха.. И в этом случае помочь почувствовать себя получше может обсуждение ситуации с психологом и поиск вариантов, с помощью которых ты смогла бы давать выход своим переживаниям и эмоциям, при этом не нанося себе вред. Чтобы пообщаться на эту тему с психологом, ты можешь позвонить на телефон доверия для детей и подростков (8 800 2000 122), звонки на него бесплатны из любой точки РФ.
С уважением, Анна Т.