Вопрос: я не знаю ,что мне делать
меня зовут саша,мне 19 лет .я учусь в медицинском колледже и каждый день я испытываю тревогу.у меня было относительно тяжелое детство.мама употребляла наркотики .отца не стало ,когда мне было пять.я его совсем не помню,но его отсутствие иногда окликается в моей жизни.воспитывала меня всю жизнь бабушка ,которая с 13 лет ,когда мать посадили ,начала надо мной возвышаться.еще лет с 7 она меня била и всячески унижала .была она тоже зависима от алкоголя.но самые ужасные воспоминания начались с осознанного возраста.каждый день мне говорили ,что я ничего не смогу в этой жизни,что я никчемная,и лучше ,чтобы я вовсе «сдохла где-то под забором».на вопрос «почему ты так со мной?»она говорила ,что :-ты для меня пустое место.суицидальные мысли,проработка особого плана ,что бы себя убить,в такие моменты ,просто становилось еще сильнее.один раз я хотела уже пойти и сделать,когда никого рядом не было.но случайно написал кто-то и меня это остановило.я всегда была спокойной,веселой и доброй.но я не понимала почему со мной так ,и чем я это заслужила?с 18 лет я стала получать пенсию по потери кормильца и мне запрещали есть дома.я привыкла ,что меня никак не поддерживают.из-за того ,что каждый раз случается что-то в моей семье ,я отчислилась из первого колледжа.я каждый день себе сама говорила ,что ничего не смогу.я не смогу рассказать все ситуации ,которые расшатали мою психику .поэтому ,я не могу общаться с кем-то нормально,доверять ,строить личные отношения.я не могу жить со своем матерью и бабушкой,которые сломали меня ,как ребенка,но винят все равно меня,во всем и всегда.это даже не обида уже ,а смирение что ничего не меняется.но очень многое из этого вытекает,например,те же мысли .зачем мне жить вообще?у меня есть молодой человек,но и в это пытаются всегда залезть.никого личного пространства.я просто не знаю ,как из своей головы убрать то,что я хочу убить себя.это не рассказ маленькой девочки ,которая пришла поплакаться здесь.мне правда нужна помощь

Ответ психолога: Здравствуйте, Александра!
В своем обращении Вы говорите о том, что каждый Ваш день не обходится без тревоги, результатом которой по всей видимости стали множественные сложные ситуации в жизни. Отношения, сложившиеся у Вас с матерью и бабушкой усугубляют психоэмоциональное состояние, и  наталкивают на суицидальные мысли и идеи. Очень ценно, что Вы нашли в себе силы обратиться за помощью.  Помните, что Вы не одна!
Иногда нам хочется, чтобы нас просто приняли, не выставляли никаких требований и дали свободу делать то, что нам нравится. Мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния. Хочется поддержать Вас и напомнить, что в Ваших силах попробовать организовать вокруг себя благоприятную среду для достижения Вашего личного счастья, взять под личный контроль то, что зависит от Вас и Ваших решений. Вероятно, стоит поискать варианты отделения от родителей? Попробуйте найти либо съемное жилье, насколько это возможно и комфортно, либо обратитесь к близким друзьям, способным дать Вам место для жизни на небольшой срок. Вы взрослый и самостоятельный человек, способный брать за себя и свои действия ответственность, попробуйте создать посильный комфорт для себя, если его нет и не было раньше.
Если у Вас нет возможности жить самостоятельно, отдельно от родителей, Вам необходимо определить свои личностные границы и не позволять их нарушать. Нельзя изменить других людей и их отношение к себе, если они этого не хотят. Но меняя отношение самой к себе и к людям, можно получить то, что вы хотите. Определите, как нельзя с вами поступать и обозначьте границы. Родителям сначала может не понравиться, когда Вы будете меняться и менять свои стратегии взаимодействия с ними, но постепенно они привыкнут и сами начнут по-другому к Вам относиться. Помните, Вы сама по себе такая, какая есть, по праву рождения, уже ценность и Ваша жизнь - ценность. Важно помнить об этом каждую минуту своей жизни.
Не надо убеждать родителей в том, что они не правы, а Вы правы, это не соревнование. Просто учитесь отстаивать границы своей личности спокойно, не переходя в стадию конфликта, не обвиняя, не повышая голос, но уверенно заявляя о своем мнении. Когда кто-то поступает с вами подобным образом, важно отличать и отделять конструктивные замечания от фантазий агрессора. А для того, чтобы это делать, Вам необходимо сформировать мнение о самой себе. Составьте список своих сильных, положительных черт и список отрицательных черт (по вашему мнению). Сильные черты характера - это ваш стержень, опора. А слабые черты – это возможности для саморазвития, то над чем можно поработать и стать сильнее. Главное быть честной с самой собой и доверять себе. Тогда никто не сможет навязать Вам свое мнение о вас или ваших поступках.
Кроме того, я бы рекомендовала искать поддержку в окружающих Вас людях, которым Вы небезразличны. Не бойтесь открываться и быть откровенным в своих разговорах. В подобных ситуациях очень важно, чтобы была возможность с кем-то поделиться своими чувствами и страхами. Подумайте, кому Вы можете довериться и рассказать, что с Вами происходит? Поддержка от другого человека очень важна. Очень важно обратить внимание на свою ценность и значимость. Вы уже сделали важный шаг к достижению Вашей цели, когда обратились за помощью. Также помочь Вам в этом непростом пути может психотерапевт или психолог, ведущие консультации как очно, так и онлайн.
Также, Вы всегда можете обратиться за помощью на наш телефон доверия + 7 (495)-989-50-50, чтобы в разговоре с психологом проговорить свои чувства, страхи и переживания, получить психологическую поддержку и попытаться найти выход из сложившейся ситуации. Телефон работает анонимно и круглосуточно.
С уважением, консультант службы!