nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте! 4 марта у меня появился малыш путем операции кесарева сечения, малыш здоров, беременность первая, проходила хорошо, муж присутствовал  13 часов схваток рядом. Так получилось, что я перенашивала беременность, стимулировали роды, но все без толку, когда малыш стал страдать - сделали операцию. А я так хотела родить самой! Вроде бы сейчас все нормально, выписалась даже раньше девочек с ЕР, но никак не могу принять эту операцию, даже злюсь на малыша из-за этого (было обвитие, надо было срочно делать). Я не чувствую себя его мамой, просто женщиной, которая за ним ухаживает. Злюсь на себя, на врачей...прокручиваю в голове последние дни беременности...завидую тем, кто родил сам, в роддоме часто плакала в душе. Сейчас плачу вечерами. Муж уже устал успокаивать. Воспринимаю диагноз "слабость родовой деятельности" как какое-то клеймо, неудобно говорить врачам что у меня было кесарево. Знаю, что ситуации могут быть хуже, и у кого-то вообще не может быть детей...помогите разобраться в себе.

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья!
Первые роды, появление первенца в жизни женщины - это не только самое прекрасное событие, это огромное потрясение для всего организма и психики.  Роды - это сложный процесс, в любой момент которого все может пойти  по "незапланированному сценарию", и главное ответственное лицо за благополучие этого процесса - ваш доктор. Выполняя его рекомендации, вы сохранили себя и малыша. И нельзя оценивать этот процесс с точки зрения "хорошо" или "плохо". Рождение человека - это нечто выше этих понятий. У вас, возможно, очень высокие ожидания от того, что произошло, высокие притязания к себе, к ребенку, к своим материнским качествам. В этом случае не так важно, как это произошло, важен результат - это случилось. Сейчас важно сконцентрироваться на том, что все живы, что это наконец-то состоялось, и вы родили здорового малыша!
Поздравляю вас! Просто на секундочку представьте, если бы вы могли сделать по-другому, отказаться от помощи врачей, рожать естественным путем и поставить свою жизнь и жизнь малыша под угрозу... Вы очень мудро сделали, что позволили специалистам решать в такие моменты. Ведь счет идет иногда на минуты, решение надо принимать быстро. На кону здоровье и благополучие и мамы и малыша... 
 Вам сейчас непросто- еще вчера вы были с ребенком одним целым, сегодня- вы - уже мама, хотя этого не чувствуете. Безусловно, уход за ребенком, бессонные ночи, восстановление организма после родов, переход на грудное вскармливание переживаются весьма непросто...Первые материнские отклики и чувства обязательно появятся, на это понадобится время...Это очень индивидуально в каждом случае...Не торопите себя. Очень часто женщины переживают послеродовую депрессию, если ваше состояние никак не приходит в норму, возможно стоит обратиться к врачу.
С уважением, Юлия.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте. Зовут меня Алексей, мне 27 лет. Работаю я токарем. Во время работы всегда довольно шумно. Раньше, когда приходил на работу, втыкал наушники,слушал музыку и ни о чём не думал. С недавних пор правила изменились и мне запретили слушать музыку в рабочее время. Теперь, когда очень шумно, я громко пою или насвистываю ( делаю это неосознанно), никому не мешаю, так как нахожусь на рабочем месте один. Также и дома, когда становится очень шумно, то начинаю свистеть. Я связываю свой свист и пение с раздражением. Музыка меня успокаивала, но, когда я её лишился, стал более раздражительным и стал острее реагировать на раздражители. Хотелось бы избавиться от этой привычки, а то боюсь, что в ближайшем будущем может появиться на нашей эстраде очередная бездарная звезда.

Ответ психолога: Здравствуйте, Алексей!
Ваша работа связана с повышенным уровнем шума, раньше вы заглушали громкие звуки музыкой, после запрета на прослушивание музыки вы стали петь или насвистывать. ВЫ хотите избавиться от привычки петь при напряжении организма.
Алексей, действительно, шум является причиной стрессов, повышает утомляемость и снижает работоспособность, поэтому ваш организм сам (как вы пишите «неосознанно») себе помогает – с помощью песни или свиста приходит в состояние равновесия и спокойствия. Т.е. ваше бессознательное знает, как снять напряжение.
Хочется задать вопрос: чем вам мешает пение или свист? Обычно, человек избавляется от зависимостей, причиняющих вред здоровью. Пение и свист тренируют дыхательную систему, имеет творческое выражение. Что страшного в том, что в ближайшем будущем может появиться на нашей эстраде очередная бездарная звезда? Может быть, стоит заняться вокалом?
Алексей, для того, чтобы не наступало раздражение на работе, необходимо защищаться от повышенного уровня шума, возможно, использовать средства защиты.
С уважением, Наталья.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте. Мне 29 лет. Так вышло, что мы расстались с человеком которого люблю всем сердцем. Расстались по моей инициативе и вине. Мне плохо без него. Я не могу ни есть ни пить ни спать. Так вышло, что он не хочет со мной общаться. Я не могу забыть его. Плачу. Даже обратиться за отворотом успела, во время одумалась. Понимаю, что так нельзя. Что не нужна ему. Понимаю, что сама во всем виновата. Но как жить дальше , и что делать не знаю. К кому идти за помощью? Руки сами так и тянутся к телефону написать ему. Понимаю, что уже слишком поздно и вернуть его не смогу. Даже мысли о суициде стали появляться. Помогите. Дайте совет. 

Ответ психолога: Алена, ответ на свой вопрос смотрите в Личном кабинете.
С уважением, Ольга.
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте! Мне 19 лет. Три года назад был поставлен диагноз - болезнь неизлечима. Поддерживающая терапия может вызвать ремиссию на много лет, но страх связан не с самим заболеванием. Таблетки, которые нужно принимать каждый день всю оставшуюся жизнь вызывают много побочных эффектов. Недавно случился приступ  и обострение проблем с желудком. Всю жизнь дико боюсь тошноты, сейчас страх усилился и мучает меня сутками. От этого создается впечатление, что меня и в правду тошнит, паника возрастает еще больше. Страшно заболеть анорексией и умереть от невозможности принимать пищу. Не могу работать и общаться, все время думаю об этом страхе и состоянии..

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория!
Вы пишите, что вам поставили диагноз и болезнь неизлечима.  Эта мысль  сильно тревожит и от этого возникает паника. Вы не пишите конкретно какая у вас болезнь и возможно страх не дает возможности более реально посмотреть на имеющие проблемы со здоровьем. Согласитесь существует куча болезней и люди живут с ними всю жизнь, периодически пролечиваясь.  Может быть вам стоит обратиться к психологу и проработать свои страхи? Если будет необходимость в психологической поддержки, вы всегда можете позвонить на наш телефон.
С уважением Ирина.Р
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте. Меня зовут Виктория, мне 18 лет.
У меня заниженная самооценка. Мне трудно поверить в себя в некоторых ситуациях. Например, в прошлом году  я не сдала экзамен по математике и в этом году его пересдаю. Я хожу к репетитору, но голову не покидают мысли, что это все зря, что у меня ничего не получится. В душе я просто смеюсь над собой.
Еще пример. Даже если мы общаемся с человеком хорошо, меня не покидает мысль, что это было временно. Друг, который мне нравился как парень, уехал и перестал писать. В мыслях я оправдывала его, считала, что то хорошее общение, которое было - это было просто так, ничего не значило. Я надеюсь на что-то, но такие мысли просто не покидают голову.
Заниженная самооценка отравляет жизнь.


Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория!
Вы пишете, что у вас заниженная самооценка и вам трудно поверить в себя.
Вы не сдали экзамен по математике в прошлом году, друг уехал и перестал писать... Это несомненно события, которые больно бьют по самолюбию и самооценке. Кто вас может поддержать? Умеете ли вы приободрить, поддержать себя саму? Любите ли себя? Говорите ли себе- "я смогу, я справлюсь! Я-молодец!" Можете не смеяться над собой, а отнестись к себе, как к милому другу, самому нужному и родному человеку? Самоподдержка очень важна, и это те навыки, которые вы можете воспитать в себе. 
Виктория, вы перенесли разлуку, когда парень перестал вам писать, предпринимали ли вы что-нибудь? Пытались ли с ним связаться? Поддерживать отношения на расстоянии очень непросто, это тяжкий труд, особенно для молодого человека. Вероятнее всего молчание этого молодого человека связано с невозможностью ответить вам по каким-либо естественным причинам...
Виктория, вы молодец, вы не опустили руки, вы ходите к репетитору, готовитесь к экзамену. Чтобы справиться с навязчивыми мыслями и укрепить уверенность в себе, желательно выяснить возможность посещать психолога очно, узнать, есть ли в ближайшем будущем доступные для вас тренинги личностного роста, развития уверенности в себе, групповая психотерапия.
В сложные жизненные моменты вы можете звонить на Всероссийский бесплатный телефон психологической помощи 88002000122.
С уважением, Юлия.
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте!от меня ушел муж!не из за чего!из-за моего ребенка!дочь ни его,она не слушается!с ума схожу теперь!и с мамой проблемой большие!

Ответ психолога: Здравствуйте, Олеся!
В первую очередь желательно успокоится: глубоко дышать, поплакать, если хочется, попросить поддержки у близких- но не позволять панике брать верх над вами.
Важно позаботится о себе- не забывать кушать и спать.
Когда вы придете в себя, можно подумать о том, что произошло, что вы можете с этим сделать, исходя из того, что вы чувствуете и что вы хотите с этим сделать.
К сожалению, ваше письмо столь кратко, что не очень понятно, сколько лет дочке и каковы проблемы с вашей матушкой. Откройте тему в личном кабинете или позвоните на доступный телефон экстренной психологической помощи.
С уважением, Юлия.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте. Вопрос у меня такой. 10 лет назад погиб мой единственный сын. Внуков мне не успел оставить. Я неоднократно, при возникновении проблемы, которую не могу долго разрешить самостоятельно, обращаюсь  к Вам и всегда получаю ответ, за что огромное спасибо!!! В связи с этим - два вопроса. Первый: может быть ложно, но я постоянно, всегда, все эти 10 лет, считаю себя психологическим инвалидом после этой травмы. И думаю, что на почти все мои проблемы и возможность (а скорее невозможность) их решения именно она, эта травма, она накладывает табу. Может быть я нашла хорошую отговорку-причину не решать проблемы и преодолевать жизненные трудности? Не получается найти выход - и я причиной называю мою боль, душевное уродство от смерти сына. Это ущербная позиция? или эта позиция неизбежна, пожизненна и выхода нет?  И второе: единственная подруга имеет двух внуков. И в каждом телефонном разговоре акцентирует: ты только не обижайся, но я живу благодаря внукам, я чувствую свою востребованность, чувствую, что я кому-то нужна, они мое счастье, моя жизнь и т.д. и т.п. Что это? Непонимание, что мне больно и обидно это слушать, несмотря на прошедшие со дня смерти сына годы? подленькое желание кольнуть, причинить душевную боль? Пока я не разберусь с этим моментом в отношениях с единственной подругой - я буду страдать от общения с ней... и избегать его.

Ответ психолога: Здравствуйте Светлана. Последние 10 лет вы не можете оправиться от потери единственного сына. Вы хотите понять, свое состояние, почему оно не проходит и нормально ли это. А также вы не можете понять почему подруга, говорит вам о том, что вы не готовы слушать.
Каждый человек, переживая психологическую травму проходит пять стадий. Эти стадии всегда сопровождают нас, и невозможно их избежать - это законы по которым живет наша психика.
Прочитать об этом подробнее вы можете в моей статье, на нашем сайте (раздел Статьи) она называется "Как пережить кризис?"
Первая стадия называется шок, а последняя - принятие. Каждую стадию человек проходит по своему - индивидуально. Какую-то стадию он может переживать несколько минут, а на какой-то может задержаться надолго (на месяцы и даже годы). В конце концов, каждый из нас все равно приходит к принятию. Просто в зависимости от тяжести события для психики человека, ему необходима помощь специалиста, чтобы безболезненно перейти на следующую стадию. Если у вас есть такая возможность, лучше получить консультацию психолога.
А по поводу подруги, мне кажется, что вряд ли она говорит с вами о своих внуках умышленно - просто делится тем, что для нее важно. Ведь подруги, наверное, для и есть.
Если вы скажете ей, о том, что вас расстраивает и что вы не готовы слышать, я уверен, она перестанет об этом говорить.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: -
Мой 8-летний внук круглый сирота,живет в другом городе с другой бабушкой-опекуном и старшим 17-летним братом.Ходит во 2 класс.У него проблемы в общении с одноклассниками.Может потому,что не ходил в детский сад?Он развитый мальчик,ходит в музыкальную школу,там у него хорошие успехи.Сам он говорит,что плохие ребята его обижают (а он не остается в долгу),а хорошие с ним не дружат.Он очень переживает эту ситуацию.Еще он почти самый маленький в классе по росту.Бабушка ему уделяет много времени,они даже участвовали в Лыжне России.Но по-моему чересчур расстраивается из-за неудач в школе.Мне его очень жалко.Как поступать?Может,она пытается реализовать то,что не получилось у ее детей?

Ответ психолога: Татьяна, здравствуйте! Вы переживаете за своего 8-летнего внука, поскольку у него есть трудности в общении со сверстниками. Он рассказывает, что плохие ребята его обижают, а хорошие не дружат. Между тем, у мальчика есть успехи в определенных занятиях, да и бабушка опекун уделяет ему, с ваших слов, очень много времени. Его трудности в общении с ребятами очень расстраивают и ее. Вы предполагаете, что через излишнее внимание к внуку, другая бабушка пытается реализовать что-то свое. Татьяна, вам очень жалко ребенка, думаю, что аналогичные чувства испытывает и другая бабушка, которой приходится заменять родителей. И в такой ситуации важно объединиться, давая друг другу поддержку (я про вас, бабушек). А с ребенком стоит обратиться на консультацию к детскому психологу, чтобы разобраться в причинах его проблемы и выработать новые способы взаимодействия с одноклассниками. 
С уважением, КИра
Вопрос: Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни
Здравствуйте, мне 20 лет. В моей семье я, младший брат (учится в школе), мама и отец. Год назад отец вышел на пенсию и стал выпивать. Пьянство усугублялось и сопровождалось абсолютно неадекватным поведением. Во время последней пьянки обзывал нас последними словами и даже разбил маме нос, а я ходила в синяках.  На братишку всячески нападает с угрозами, но мы не позволяли его ударить. Сейчас уже месяц не пьет. Не работает. Постоянно злой, ни дай Бог ему что против сказать. Братик в подростковом возрасте всегда реагирует на отца агрессивно в ответ, а отец, в свою очередь, грозится его избить. Когда я в очередной раз заступалась за брата отец сказал убираться из дома. Простить его за пьянство не могу, да ему похоже абсолютно плевать на это. Я и мама работаем, но у нас не хватит денег на новое жилище. Помогите хотя бы советом. Я уже устала плакать.  

Ответ психолога: Здравствуйте, Даша!
Вы проживаете в родительской семье, отец в последнее время ведёт себя агрессивно относительно всех членов семьи, находиться в одной квартире с ним страшно, а уйти некуда. В напряжении находятся все.
Даша, из письма я поняла, что вы взяли на себя роль защитника в данной ситуации, вам жалко родных, поэтому вы стремитесь их спасти. Ваши чувства и желания понятны, ведь вы очень любите своих родных.
Хочется спросить, что делает в моменты конфликта ваша мама? Предпринимает ли она что-то для безопасности? Обращалась ли она в полицию, в органы соц. защиты? Проявляет ли она какую-либо активность относительно данного положения? Хочет ли она что-то изменить?
Даша, я обращаю внимание на поведение мамы, т.к. это семья мамы и папы, и только её действия могут привести к изменению ситуации. Как правило, в подобном положении самое главное – это безопасность, поэтому, вступать с агрессивным человеком в конфликт – не самое мудрое решение.
Рассматривался ли вами вариант съёма жилья?
Даша, вы достигли возраста отделения от родителей, создания своей семьи, думаете ли вы об этом?
В кризисной ситуации вы и ваша мама можете обратиться в местные Органы соц. защиты, возможно, они вам подскажут адрес и телефон Кризисного центра. В Москве работает «Кризисный центр помощи женщинам и детям» тел. 8 (499) 977 17 05. Вы всегда можете позвонить к нам на телефон психологической помощи +7 (499)216-50-50.
С уважением, Наталья.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Доброго времени суток. У мне проблемы с тем, что мне не хочется жить и никогда не хотелось. В данный момент времени у меня отпуск и данные мысли проявляются в полном объеме. Временами меня так сказать отпускает как например сейчас и я могу адекватно мыслить, но в эти периуды постоянно чередуются, как только мои мысли не бывают заняты работой либо какими то проблемами. В силу этого мне приходится постоянно работать, либо сверх эмоционально относиться к любым повседневным вопросам в моей жизни, как на пример, я увидев на улице рабочих размешивающих цемент, даже после работы готов поработать с ними лишь бы не думать и не уйти в депрессию. Мне 23 года данная мысли у меня с 16, со стороны я выглыжу возможно как очень трудолюбивый человек который ответственно относится ко всему, но на деле это лишь из-за того, что я просто пытаюсь не допустить лишних мыслей и заполняю пустоту работой. Короткое сведение обо мне которое надеюсь поможет поставить диагноз. Я не религиозный человек, с личной жизнью и работой проблем не испытываю. Бывают дни, когда ну вообще нет работы и нечем себя занять, так как только такое происходит, я ухожу в сильнейшую депрессию в которой ничего не хочется абсолютно,  даже разговаривать или хоть как то откликаться на слова близких, хотя я их прекрасно слышу и понимаю, но в таком состоянии я как овощ, мысли о бесполезности моего существования полностью проглатывают мое сознание.

Ответ психолога: Здравствуйте, Аноним!
Вы пишите, что не хочется жить и никогда не хотелось. Эти мысли присутствуют несколько лет. Помогает заполнить пустоту работа, но часто накрывает депрессивное состояние.
 В вашем положении есть одно преимущество, которое, возможно, вы не видите: раз вам нечего терять, значит, можно попробовать изменить свою жизнь на 180 градусов. 
Бывает, что как ни пытаешься, не можешь найти смысла в повседневных делах. В таком случае стоит попробовать пожить для других, например, заняться благотворительностью Попробуйте помочь, скажем, ребенку, страдающему от тяжелой болезни, поддержите приют для бездомных животных или станьте волонтером. Может быть, вы поймете цену жизни и перестанете мучиться вопросом «Как найти смысл жизни?», ведь вы здоровы и   достаточно молоды, чтобы жить и радоваться каждому дню.
 Если будет желание обсудить тему с психологом, можете обратиться на наш телефон, мы работаем анонимно и круглосуточно.
С уважением Ирина.Р
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый вечер. Я студентка медвуза, с учёбой справляюсь хорошо, медицина единственноеинтересное мне направоение развития. Но в последнее время, месяца 1,5, у меня пропал интерес к учёбе, да и к жизни в целом. Почти постоянно плохое настроение,  плаксивость (могу из-за пустяка проплакать час-два, чего раньше не было) сильная рпздражительность. Стала очень угнетать учёба, появилась жгучая ненависть к одногруппникам и, в первую очередь, к себе. Я пытаюсь бороться с этим состоянием: отвлекаться насколько это возможно от учёбы, заниматься тем, что нравится, близкие меня поддерживают, но ничего не помогает или помогает на очень короткий срок. Перестало радовать всё что радовало раньше, не хочется жить, но не смотря на это мыслей о суициде не возникает. Подскажите пожалуйста что можно сделать в данной ситуации, постоянно быть в таком состоянии невыносимо.

Ответ психолога: Здравствуйте Елизавета. Вы потеряли интерес к учебе и всему, что раньше приносило удовольствие. Вас беспокоит сниженное настроение, плаксивость, раздражительность.
Все эти симптомы могут сопровождать разные состояния и даже заболевания. Это может быть и сбоем гормонального фона, может быть временным легким депрессивным периодом и даже нарушением в работе головного мозга. 
Для того, чтобы дать вам какую-то определенную рекомендацию, необходимо провести обследование - исключить другие, возможные, варианты.
Были ли у вас травмы? Переносили ли вы в последнее время сильный стресс? Какими хроническими заболеваниями болеете? Все это важно выяснить.
Могу порекомендовать вам обратиться за консультацией к психотерапевту или врачу-неврологу. Они проведут всю необходимую диагностику и предложат свою помощь, либо направят к другому специалисту.
Если вы все же хотите получить консультацию психолога, то это можно сделать по телефону нашего центра 8(499)216-50-50 (круглосуточно, анонимно).
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Тема не указана
Добрый день.
После 33-х лет прожитых с мужем не могу с ним общаться. 
Мы почти ровесники (2 года разницы) и нам за 50. Он стал очень раздражительным, грубым, придирается к каждой мелочи и вечно всем не доволен.  Уже больше года не разговаривает с младшим нашим ребенком, даже с 18-летием не поздравил, а только перестал оставлять карманные деньги для него (ребенка). Со старшим тоже практически не общается. Да, они не идеальные дети и совершают ошибки, но все поправимо - не пьют, не курят, не наркоманы. Просто обычные дети. Старшему уже 30 и он живет отдельно, а младшему 18 - ещё   учится в  техникуме на платном отделении. Уже 4 месяца тому назад, после очередных оскорблений, я перестала разговаривать с мужем. Я чувствую, что очень его раздражаю и он не может удержаться от оскорблений. Он умеет повернуть все таким образом, что я оказываюсь во всем виноватой, а он всегда прав.  Соответственно прощения он никогда не просит.  Так и живем молча и в разных комнатах. Я продолжаю ему стирать одежду, убирать. Питается он на работе в столовой, дома только перекусывает. Продукты для себя покупает.  Я вполне могу себя обеспечить, но нести в одиночку все семейные расходы трудно.  Муж работает, но денег на коммунальные и домашние расходы не даёт, да и на ребёнка пока учится расходы не малые. Можно конечно подать на развод, но может есть дугой выход из этого положения? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Рина!
После 30 лет совместной жизни с мужем вы стали чужими, уже 4 месяца вы не разговариваете друг с другом, находясь в одной квартире. Вы несёте ответственность за содержание сына – студента, хозяйственно – бытовые нужды и ищите способ решить напряжённую ситуацию в семье.
Рина, из вашего письма понятно, что между вами и мужем существует конфликтная ситуация, решить которую вам самостоятельно сложно. Важно выяснить причину агрессивного поведения мужа, возможно, обратиться к эндокринологу и невропатологу, т.е. исключить физиологические факторы. 
Регина, конструктивный диалог с мужем, попытка понять его состояние, желание помочь ему преодолеть душевный дискомфорт позволит вашему мужу довериться и разрешить ситуацию. Подумайте, может быть, кто-либо из близких, кому доверяет муж, может поговорить с ним.
Возможно, в вашей семье наступил очередной кризисный период, который требует перемен в системе ваших отношений. Вспомните, как раньше вы справлялись с кризисными ситуациями, что помогало. В такой период стоит обратиться к семейному психологу, он поможет выстроить совместный диалог.
Вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи +7 (499)216-50-50.
С уважением, Наталья.