Вопрос: Такое чувство будто схожу с ума
У меня было тяжелое детство, где я постоянно была в стрессе и напряженииКак мне исполнилось 16, были тяжелые отношения с молодым человеком, тоже постоянно была в беспокойном состоянии и нервничалаНа сегодняшний день мне 18 лет, и у меня стали быть панические атаки, они всегда проходили легко и спокойно, могла минут 30-40 посидеть успокоить дыхание и паника уходитНо сегодня ночью, я испытала что то новое на себе, час, два, три длилась паническая атака, я решила вызвать скорую помощь, мне по сути ничем не помогли, как бригада уехала, у меня все еще присутствовала паника и беспокойствоВ итоге я всю ночь не спала, до самого обеда, безумно хочу уснуть, но организм не дает мне отдыха, безумно болит голова, что то давит мне грудь, тяжело дышать, немеет тело до такой степени что я даже не чувствую боль, потеют ладошки, резкое повышение и снижение пульса, низкое давление и вот это всё мешает мне нормально житьХочется высыпаться ночью, а не просыпаться из за панических атакЯ думаю, что вообще схожу с ума, когда у меня была паническая атака всю ночь, у меня в какой то момент были в голове мысли о смерти, я не знала как об этом не думать, так как я просто уже устала жить с паническими атакамиПомогите мне, пожалуйста, прошу🙏🏻🙏🏻

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия!

Вы прошли через большое количество трудностей, когда жили в постоянном напряжении и стрессе. И то что Вы нашли в себе силы написать это обращение говорит о том, что Вы проявляете заботу о своем психологическом и физическом здоровье.
В данной ситуации необходимо уточнить, что Паническая атака - это интенсивный приступ тревоги или страха, который возникает внезапно и достигает пика за несколько минут. К физическим симптомам могут относится: затрудненное дыхание или ощущение удушья, потливость, дрожь, ощущение усталости или слабости, боли или дискомфорт в груди, головокружение или обмороки, ощущение жары или озноба. К психологическим симптомам можно отнести: чувство страха и паники, страх смерти или страх умереть, страх потерять контроль над своими действиями. Зачастую, панические атаки могут быть результатом накопленного стресса и напряжения. Организм достигает своего предела и вот таким образом реагирует на накопившиеся эмоции.
Для более детального понимания ситуации, я могу предложить Вам вести дневник, где Вы будете записывать свои эмоциональные состояния, события, которые Вас тревожат, а также физические ощущения и симптомы, которые возникают во время панических атак. Это поможет уловить возможные триггеры и причины такого Вашего состояния.
Помимо этого, рекомендую Вам обратить внимание на свой образ жизни и ввести в него некоторые корректировки. Важно соблюдать режим труда и отдыха, уделить время для релаксации и практики успокаивающих техник, таких как глубокое дыхание или медитация. Занятие спортом или физической активностью также может оказаться полезным для управления стрессом.
Иногда получается так, что мы не всегда точно определяем свое состояние, особенно когда это касается благополучия нашего здоровья. Поэтому, я рекомендую Вам обратиться к психотерапевту, которой поможет Вам более детально проработать Ваше состояние, назначит правильное лечение.
Важно понимать, что только лечащий врач может поставить точный диагноз и разработать план лечения, а самостоятельное установление диагноза может быть ошибочным и привести к неправильному лечению, которое, скорее всего, просто не даст результата.С уважением, консультант службы