Вопрос: Подростковое нытье
Простите, если отвлекаю, агада.

Кароч, эмоциииии. Ну, не суть. Я ппц обидчивый, внушаемый и т.д. Обидчивым и плаксивым я был столько, сколько себя помню. 😬 В моём окружении что интернете, что в жизни были челики, которые резали себя, и это очень романитизировалось, поэтому я тоже резал себя. В 14 лет общался с одним челиком, не знаю, что с ним стало, ну в общем там были тоже суицидальные приколы, и я кароче хотел порезать себя в горло, потому что тупая почта гмейл не отправляла ДЗ учителям(тогда карантин был), но расплакался как лох.🥲 Сколько себя помню, всегда был изгоем(с детского сада), но щас нет(хотя я продолжаю всех бесить). Иногда думал о том, что зря не закончил всё тогда. В 16 лет пытался объестьтся витаминками, но оказалось, что этим невозможно травануться, и так я понял, что я не только лох, но ещё и тупой. 😂 Детство у меня было хорошее, дома меня любили и баловали, но потом подростковый кризис.😑 Когда весело, то слишком весело, что бесишь всех, когда грустно, то прям тоска, кажется, что всё будет очень очень плохо. И ты как будто разные люди, наверное, то весёлый, гиперактивный, общительный, беспечный и уверенный, то забитый, усталый, грустный, критичный, неуверенный, пассивный и осторожный. У тебя есть всё, но тебе становится порой невыносимо неприятно, плохо, иноода страшно, что, чтоб не испытывать этого, думаешь, что смерть – это умиротворение и спокойствие, а жизнь кажется невыносимой.🤧
Сюда пишу – ну, заметил, что тут могут ситуацию разобрать, стало интересно мнение, может что-нибудь прояснится, может совет какой-нибудь клёвый будет.🌟

Ответ психолога: Здравствуйте, Крутой человек!
В своем письме делитесь эмоциями, наблюдениями за самим собой и реакциями других на Вас. Замечаете себя как чувствительного, восприимчивого человека. Увеличивающееся внутреннее напряжение от возникающих эмоций вызывает тревогу и страх не справиться с ними. Вам хочется не чувствовать таких состояний. Важно, что ищете пути совладания с эмоциями, обращаетесь за профессиональной помощью, пишете обращение.
Вы, Крутой человек, при размышлении о собственной личности грамотно учитываете особенности возраста. Когда высоко значение межличностного общения и возникают вопросы, как научиться находить общий язык, принятие и признание в группе сверстников. Когда столь чувствительна взрослеющая натура, размышляющая о своем облике. Когда возникают сложности с «бурлящими» эмоциями и рождается задача научиться справляться с ними. Это непростое время и важные вопросы.
Научиться справляться с эмоциями – можно и нужно! В рамках данного формата обращения, могу предложить следующие рекомендации.Что помогает вам сбрасывать напряжение? Спорт, прогулки, водные процедуры? Самое базовое в регуляции собственного эмоционального состояния - полноценный сон, физические нагрузки, нормализация режима дня, правильная и здоровая еда. 
Важный шаг в управлении эмоциями – умение ее распознать. Обозначать испытываемые эмоции и свое текущее состояние, не ругая себя, не вгоняя в чувство вины (Что я чувствую? Что со мной происходит? Что я хочу этим сказать?) очень полезно. Проговорить свои эмоции: «я рад», «я горд», «я злюсь», «мне страшно».  Разрешите себе побыть в этом состоянии определенное время, не бегите и не «сворачивайте» неприятные эмоции, а проживайте их, понимайте. Обычно такое «разрешение» ускоряет прочувствование эмоции и ее завершение. 
Можно выработать стратегию наблюдения за собой (например, если грустно, посмотреть драматичный фильм и дать себе возможность сопереживать; в состоянии злости – спорт, тренировки).
Возможно, неприятные эмоции возникают на круг определенных ситуаций, тогда проанализировать причины и свою способность повлиять на них.
Когда чувствуете высокий эмоциональный накал, можно попробовать посмотреть на ситуацию и себя «со стороны», разделить себя и свою эмоцию и «понаблюдать за ней», мысленно «отодвинуть» эмоцию на некоторое расстояние.
Есть простые и полезные навыки, которые могут помочь управлять своим состоянием – это методы саморегуляции. Саморегуляция может помочь снять эмоциональное напряжение, восстановить силы на фоне утомления, повысить или понизить степень активности организма. Благодаря ей мы можем влиять на физическое и психологическое состояние. Возможно вы слышали о дыхательных методах, управлении вниманием, визуализации, аутогенных тренировках и тд. И Вас, как Крутого человека, они заинтересуют. Инфо о методах и конкретные упражнения можно найти на просторах сети Интернет. К примеру, справиться с эмоциями может помочь сосредоточение на чем-либо (дыхание, образ, звуки, ощущения).Или, упражнение «5-4-3-2-1». Сделав глубокий вдох, найти:
5 - зрение. Посмотрите вокруг себя и назовите 5 предметов, которые видите.
4 - ощущения. Обратите внимание на своё тело и назовите 4 ощущения, которые Вы заметили сейчас.
3 - слух. Прислушайтесь и назовите 3 звука.
2 - запах. Обратите внимание на запахи вокруг Вас. Вычислите 2.
1 - вкус. Постарайтесь вспомнить ощущение любого, возможно любимого, вкуса. Однако, разобраться подробно в понимании собственной личности и стратегиях совладания с эмоциями, поможет очная работа со специалистом. Важно выбрать специалиста, которому будете доверять. Если психологическая поддержка и помощь нужна прямо сейчас, вы можете позвонить на наш телефон Горячей линии +7 (495) 989-50-50 или на круглосуточный телефон доверия для детей, подростков и их родителей – 8(495)624-60-01.Желаю Вам удачи в понимании себя!