Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте.
Последнее время у меня все время тревожно на душе. Как будто я все пропускаю в жизни. Стала выбегать на балкон при малейшем шуме. Как будто зрелище, как трактор моет двор, привнесет что-то важное в мою жизнь. Или мяукающий кот под окном. А если пропущу что-то или не увижу (вертолет пролетит не в той стороне), то становится так грустно, как будто это событие вселенского масштаба. Недавно вот пропустила самолеты, летящие с репетиции парада, переживала весь день потом…
А с другой стороны, когда у меня выходной, я смотрю афиши, события, и не могу выбрать, куда пойти. Муж часто не разделяет мои интересы, а одной мне идти неловко. В итоге я никуда не иду и переживаю, что никуда не пошла и все пропустила! замкнутый круг!
Сила воли стала тоже убывать – например, ем все подряд, прямо физически чувствую, как толстею, и опять переживаю. Но ничего не делаю.
Появилась какая-то ужасная тоска по прошлому, по покойным бабушкам, по старому укладу жизни, по детству. В канун Дня Победы стало еще тяжелее из-за всех этих хроник и старых фотографий. Появилось ощущение быстротечности жизни, как будто я не успеваю пожить, поэтому спешу все везде увидеть, но в итоге не успеваю и малой толики.
В семье проблем нет, муж меня любит, у меня две хорошие работы, занимаюсь спортом… Жаловаться не на что. Но мне очень «пусто», и я эту пустоту пытаюсь мелкими событиями заполнить. А где найти крупные – я не знаю. Вот и сейчас, в очередной раз оставшись дома, переживаю из-за всего, что пропустила в городе.
Из-за этого всего не могу объективно оценить свое состояние, проанализировать, почему у меня обострилось это чувство – как будто жизнь вот-вот пройдет, а я ничего не сделала и не увидела. А мне всего 24 года…

Ответ психолога: Здравствуйте, Катя!
В последнее время вы наблюдаете у себя тревожное состояние, связанное со страхом пропустить что-то важное в жизни. Данное состояние беспокоит, и вы хотите от него избавиться.
Одновременно с этим описываете ощущение пустоты внутри, тоску по эмоциям из прошлого.
Вы живёте с мужем, работаете, занимаетесь спортом, но создаётся ощущение дефицита эмоций и чувств. Что значит для вас «ощутить полноту жизни»? Я могу предположить, что это значит наполнить жизнь событиями и яркими эмоциями.
Катя, вы желаете «ощутить полноту жизни», сделать и увидеть то, что хотите, следовательно, очень важно определить конкретно, что вы хотите СДЕЛАТЬ и что именно хотите УВИДЕТЬ. Я предлагаю использовать технику коллажа, для этого необходимо собрать картинки и записи выражений из журналов и газет, отражающие ваши желания и планы. Затем, данные вырезки разместить на листе бумаги необходимого размера. Созданный коллаж следует разместить в поле вашего зрения. Рекомендую сделать данную технику совместно с мужем, в такой деятельности у вас будет возможность узнать, принять, разделить и объединить интересы друг друга.
После того, как вы поймёте, куда держать направление, составьте план действий для реализации конкретного желания.
Катя, у вас имеются мощные ресурсы - это молодость, семья и огромное желание жить активно и ярко. Я желаю вам удачи! Если у вас возникнет потребность в беседе обсудить волнующую тему, вы можете позвонить по телефону +7 (499)216-50-50.
С уважением, Наталья.