Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте! Александр, 25 лет. С детства имел проблемы с социализацией. Был замкнут, необщителен, хотя и имел нескольких друзей. По мере взросления научился на приемлемом уровне коммуницировать с людьми. Однако в отношении противоположного пола никакого опыта романтических отношений не заимел. Сначала занимался прокрастинацией, потом избеганием, углубляясь в дела, которые помогали отвлечься. 2 года назад чувство неудовлетворенности от отсутствия отношений с противоположным полом вылезло наружу и с тех пор не дает покоя, порой накатывает волнами и не отпускает долго, парализуя волю и желание что-либо делать. Пытался знакомиться неоднократно, но дальше намерений дело не шло, т. к. испытываю ступор и неспособность открыто проявить симпатию. Три дня назад одна незнакомая девушка выразила симпатию, а я лишь сумел поддержать разговор на общие темы,а затем ретировался. После этого меня накрыло чувством глубокой неудовлетворенности, ненависти к себе, отчаяния и безысходности. Обычно удавалось прийти в норму через пару часов после очередного негативного опыта, но сейчас  не отпускает уже третий день подряд. Тяжело уснуть, а если и удается, то сон недолгий и прерывистый. Негативные мысли словно засели в голове. Не удается сконцентрироваться на чем-либо, чувство отчаяния перемежается с какой-то апатией. Временами удается отвлечься на посторонние мысли, но ненадолго. Самое главное, появилось чувство бесполезности и бессмысленности жизни, т. к. время идет а проблема не решается, лишь один негативный опыт нанизывается на другой. Подскажите, пожалуйста, как себя успокоить и как в дальнейшем побороть в себе внутренние барьеры, мешающие общению с девушками?

Ответ психолога: Здравствуйте, Александр!
Вам удалось преодолеть возникшие в детстве сложности с социализацией, вы обучились коммуникативным навыкам, имеете друзей. Сейчас наступил следующий этап преодоления трудностей – общение с противоположным полом. Александр, действительно, у многих людей в подобных ситуациях возникают трудности и волнение. Думаю, что отчаиваться не стоит! Поразмышляйте, что именно вам помогло в предыдущем опыте взаимодействия, любое общение приятно тогда, когда оно строится на общих интересах, отсутствии грубости и вульгаризмов; взаимодействуем мы не только вербально (словесно), но и невербально (жесты, мимика, контакт глаз). Для того, чтобы снять высокую тревожность перед встречей, проиграйте эту ситуацию перед зеркалом, как вы будете смотреть на девушку, какая одежда будет на вас, напишите фразы приветствия, обращения к ней, подумайте, какие вопросы вы можете ей задать (человеку приятно, когда им интересуются).
Думаю, что полезным для вас будет изучение книги «Пять языков любви», автор Чепмен Гэри, в ней описаны способы проявления своих чувств к человеку.
Александр, если мы чего – то не умеем, мы всегда можем этому научиться, важно тренировать необходимый навык, поэтому как можно больше общайтесь с девушками (спрашивайте, как дойти до определённого места, который час и т. д.).
Александр, имеете ли вы представление, какая вам девушка необходима, какие качества для вас важны, для чего вам нужно партнёрство? Поразмышляйте над этими вопросами, если возникнет необходимость обсудить их, вы можете позвонить по тел. +7 (499)216-50-50.
С уважением, Наталья.