nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Я беременна ,сама из Украины,так получилось что родственников на родине не осталось,мама с папой умерли ,квартира род.стоит пустая,абсолютно пустая ,друзья уже скорей не друзья,невиделась с ними лет 10и переписки не вела.Сдесь живет сестра родная,туда ехать рожать боюсь ,но жить надо все равно там Сдесь условия не позволят,надеюсь на материнский капитал в Украине ну чтоб маломальски сделать там ремонт,трубы все гнилые воды нет ,окна страшно дотронутся,могу ли я Сдесь родить ,через месяца 2 поехать с ребеночком зарегистрировать его там и получить этот капитал для улучшения жилища?Спасибо заранее

Ответ психолога: Здравствуйте, Лариса! Украина - это государство со своими законами. Вы рассчитываете  получить материнский капитал и сделать ремонт в квартире. Не знаю, как звучит закон о материнском капитале в Украине, а в России использовать материнский капитал на ремонт жилья нельзя, на реконструкцию – можно. Реконструкция – это увеличение существующей жилплощади. Классический пример – пристройка к дому ещё одной комнаты, или, более серьезное улучшение – возведение ещё одного этажа. Думаю, что вам стоит лучше ознакомиться с содержанием закона в Украине, чтобы принять верное решение.
С уважением, КИра
Вопрос: Насилие, жестокое обращение
Как быть если изнасиловали неоднократно?
Это было около месяца назад.. Мы с друзьями отдыхали на природе.. 
Так как я не пью, я была одна трезвая...Мой друг, очень сильно перепил и начал пристовать ко мне... отвёл поглубже в лес, там и изнасиловал.. Все были пьяны и на мои крики никто внимания не обратил, я простила своего друга... До сих пор об этой истории знаем только мы вдвоём.....
Ещё один случай произошел буквально 2 дня назад... 
Я возвращалась домой около полуночи... сзади ко мне подошел мужчина и без слов ударил меня чем то по голове.. Дальше я помню, что очнулась в кустах... на мне практически не было одежды... Мимо проходили люди,но никто не подошел... 
Я рассказала об этом бабушке, потому что знаю, что родители не поверят!
Мне было больно и страшно... в полицию я обращаться не хочу и не буду... 
Помогите хоть чем то( 

Ответ психолога: Здравствуйте, Карина! 
За последний месяц Вы дважды подверглись сексуальному насилию. Первый раз Вы пострадали от своего "друга", находясь в нетрезвой компании на отдыхе. Второй - от незнакомого человека на улице в темное время суток. В обоих случаях Вы были беззащитны, никто не пришел Вам на помощь. Изнасилование - это тяжелая психологическая травма, которая имеет глубокие последствия для развития и для всей последующей жизни. Без реабилитации и помощи специалиста преодолеть разрушительный психологический результат насилия может быть трудно. Единственный и верный способ - обращение за очной помощью к специалисту. Напрасно полагать, что эмоциональная травма, вызванная насилием, пройдет сама по себе. Очная работа с психологом может помочь процессу психологического выздоровления, поможет преодолеть тяжелые последствия страшной травмы и осознать, почему Вы оказались дважды в таких ситуациях. Карина, возможно, поддержка близких: бабушки, родителей, поможет Вам решиться на обращение за очной помощью. Есть множество государственных центров, которые оказывают помощь жертвам насилия. Вот лишь некоторые из них: 
- Национальный центр по предотвращению насилия «Анна». На базе центра открыт Всероссийский телефон доверия для женщин, пострадавших от насилия: 8-800-7000-600 (с 9 до 21). Помогают всем женщинам, оказывают психологическую, юридическую и информационную помощь по телефону доверия, на личных консультациях и в группах поддержки.
-  Независимый благотворительный центр помощи пережившим сексуальное насилие «Сестры», т. 8 (495) 901-02-01; (495) 901-69-38 http://www.owl.ru/syostri/center.htm
- Список кризисных центров, организаций по защите прав женщин, женских партнерств, общественных движений, инициативных групп, благотворительных организаций: http://www.laspodmoga.ru/where.php
С уважением, Мария.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте!
Мне 22 года, я недавно рассталась со своей девушкой, разошлись мирно, но на самом деле расставание назревало давно. Раньше я думала, что расставание вызовет у меня бурную реакцию, но на самом деле я не чувствую ничего и, оглядываясь назад, понимаю, что так длится уже больше полугода. Я потеряла интерес ко всему, я была очень активным читателем, любила книги, теперь же не могу ничего читать, не могу смотреть фильмы, ничем заниматься. Не могу плакать. Плохой аппетит, проблемы со сном: иногда не могу спать вообще, чаще же всего сплю слишком долго. 
Началось сказываться и на учебе: последнюю сессию я сдала очень плохо для себя. Я была ответственным человеком, хорошо училась, но даже то, что последний экзамен был сдан кое-как, меня не взволновало, хотя раньше я бы очень расстроилась.
Я почти перестала со всеми общаться, редко выхожу из дома. Ничто не радует, не вижу смысла в жизни, не знаю, нужна ли мне моя специальность, на которую я сейчас учусь, а ведь я уже дважды меняла вуз.
Я не хочу общаться отчасти потому, что боюсь сказать что-то не то, грубое или жестокое, и отвратить от себя тех немногих друзей, что у меня еще остались. Недавно мне приснилось, что моя лучшая подруга умерла, но сама эта мысль не вызывает во мне никаких чувств.
Я не то, чтобы хочу умереть, но порой у меня возникают мысли о том, чтобы просто исчезнуть. Зачем мне такая жизнь? Друзья зовут меня куда-то, даже просто гулять, а я, если выхожу, все равно не могу радоваться, я ничего не чувствую.
Я не могу даже плакать...

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья! Прошло более полугода с того момента, как Вы расстались с девушкой. Вследствие этого Вы перестали радоваться жизни, имеете проблемы со сном, плохой аппетит. Вы пишете, что ничего не чувствуете. Но при этом  не хотите общаться с друзьями - из-за страха сказать  что-то «грубое или жестокое», будто в Вас живет злость. Проблема сказывается и на учебе: плохо сдали последнюю сессию. Вы словно перестали управлять своей жизнью, «плывете по течению». Дарья, пережить расставание – это тяжелая душевная работа.  То, как Вы справитесь с этим, зависит только от Вас. Первый важный шаг – это принять ситуацию. Разобраться, понять, что удерживает Вас в ней, не дает двигаться дальше. Безусловно, необходимо время, чтобы войти в привычный ритм. Но важно помнить, что опыт – это самое ценное, что приобретается в отношениях. Он может стать фундаментом для чего-то нового, пока не обнаруженного Вами...
С уважением, Ольга
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте. Я потерялся в жизни из за того что мне не дает покоя моя ориентация. Дело в том что я не могу принять свою ориентацию как многие люди я очень хочу избавиться от своей гомосексуальной наклонности. Я стараюсь всегда держать себя в руках. Мне становится все тяжелей смотреть в глаза моих родителей, родных и друзей, мне тяжело есть и пить. Я не знаю что мне делать принять это уродство или продолжать бороться со своей гомосексуальностью?

Ответ психолога: Здравствуйте, Анатолий!
Вы стоите перед выбором- принять собственные "наклонности" или пытаться изменить себя.
Борьба с "самим собой" вас окончательно "измотала" - вы страдаете от постоянного контроля, вины и стыда, потеряли сон и аппетит.
Информации, предоставленной вами, крайне недостаточно, не очень понятно, от чего именно вам приходится "держать себя в руках", вы не написали о своем возрасте, опыте отношений, о том, что подталкивает вас к подобным мыслям о себе...
Анатолий, возможно, на самом деле все не так уж и плохо. 
Во-первых, то, что вы считаете своими наклонностями, на самом деле может скрывать под собой другие проблемы и комплексы....  В этом нужно разобраться, вернуться к "истокам" вашего становления, к периоду взросления и первого опыта, к отношениям со значимыми для вас людьми, выполнявшими материнскую и отцовскую роль, разобраться в ваших внутренних личностных установках и ожиданиях, как сформировалось убеждение, что  у вас иная ориентация.
Во-вторых,  существует множество способов скомпенсировать свои особенности (какими бы они ни были) и адаптировать себя к жизни  в современном мире. Разобраться с чувствами, которые отравляют вам жизнь, восстановить сон и аппетит.
 Для того, чтобы  вернуть себе покой и уверенность в себе, обратитесь на очный прием к психотерапевту или позвоните на доступный  телефон  психологической помощи.
С уважением, Юлия
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте, я учусь в институте на 2 курсе и я много пропустила поэтому проблемы с сессией, но родителям я говорила что все нормально, т.е. врала, можно еще попытаться все сдать но это будет очень трудно и не факт что удастся,  это уже второй раз (после восстановления). У меня не получается из-за лени и вранья я даже не знаю почему не могу заставить себя  вести правильно. Но я не глупая, но все родные столько переживали и я тоже когда меня отчислили в первый раз я пыталась исправить, но опять получилось тоже самое.
И сейчас я не знаю что делать, помогите пожалуйста мне уже от себя самой тошно, что такая слабая и не ответственная. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Кирилия! Часто люди объясняют то, что не смогли чего-то достичь,  ленью. Но лень сама по себе – это скорее следствие, а не причина. Что заставляет Вас пропускать лекции, откладывать подготовку к экзаменам? Интересно ли Вам та специальность, которой обучаетесь? Что в этой ситуации Вас больше тревожит: то, что Вас отчислят, или то, что не оправдали ожиданий родных? Ответьте честно себе на эти вопросы и примите решение.
С уважением, Ольга
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. 
Меня с детства воспитали так, что я всегда и во всем была виновата, что бы не произошло, всегда винили меня. 
И теперь в каждых отношениях, если что-то идет не так, то я начинаю винить саму себя, что "вот это все из-за меня, я виновата", а если я виновата, то меня нужно наказать и соответственно применяю к себе определенные телесные наказания, после которых мне становится немного легче. 
Но так продолжаться не может, я не смогу всю жизнь винить себя в том, в чем я не виновата. 
Собственно говоря, к чему я вела, я встречаюсь с мальчиком, сначала все было хорошо, но последние несколько дней, он не уделяет мне внимания в той мере, в которой уделял раньше и поэтому мне кажется, что в этом есть моя вина, хотя его лучший друг говорит, что у него такой характер, что все нормально, но меня не покидают депрессия и чувство вины, которые постепенно меня съедают. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Алёна! Когда в Ваших отношениях с окружающими возникают какие-либо проблемы, Вы начинаете винить себя, а, признав виновной, применяете к себе телесные наказания. Сейчас, встречаясь с мальчиком, Вы вновь ощущаете  чувство вины, которое «постепенно съедает». Аутоагрессия, которая проявляется в самообвинении, самоуничижении, нанесении себе телесных повреждений, относится к механизмам психологической защиты. Вы пытаетесь объяснить свою проблему – «меня с детства воспитали так, что я всегда и во всем была виновата». Но знание причины – лишь начало в работе по решению проблемы.  Многие люди смогли отказаться от саморазрушающего поведения. Для этого необходимо обратиться за очной помощью к квалифицированному специалисту.
С уважением, Ольга
Вопрос: Тема не указана
Доброго дня, моему сыну 19 лет, он большую часть свободного времени проводит за компьютером и там вступил в закрытую группу "Партизанская жизнь партизан", я прослушала несколько лекций историка Меняйлова на сайте группы и мне показалось, что это не совсем безобидная группа, а близкая к секте. Но сейчас возникла серьезная проблема, моего сына на 1 августа т.г. пригласили на отдых в Украину вместе с группой. Сын совершеннолетний человек, но я боюсь отправлять его одного с посторонними людьми и в другую страну. Помогите, как выбраться из сложившейся ситуации и к кому можно обратиться за помощью.

Ответ психолога: Здравствуйте, Наталья!
Вас сильно беспокоит то, что Ваш сын вступил в группу, которая, как Вы предполагаете, носит околосектантский характер. К тому же сын собирается ехать с этой группой на отдых, что тоже усугубляет  ситуацию. 
Наталья, сложно ответить что-то определенное по поводу именно Вашей ситуации, т.к. многое тут зависит от того, в каком состоянии сейчас находится Ваш сын, какие отношения у него с Вами и другими близкими людьми, от того, насколько сильно сын увлечен этой группой.. Могу порекомендовать Вам сайт, который посвящен теме тоталитарных сект - www.iriney.ru - возможно, он будет полезен для Вас. Там же Вы сможете найти общие советы людям, чьи родственники и близкие попали в секту.
С уважением, anna.t.
Вопрос: Другая тема
Доброго времени суток. Моя проблемма мучает меня с детства. На данный момент я вполне состоявшийся мужчина мне 27 лет. В моей жизни впринципе нет проблем с которыми я бы побоялся справится однако есть тот страх перед которым я дрожжу как ребенок. Все как мне кажется началось в детстве когда среди ночи у моего отца открылось кровотечение в желудок в следствии язвы. В ту ночь увидев корридор в рвотной кровяной массе и общее состояние отца я стал очень боятся рвоты. Немного повзрослев я придумал себе раздельное питание для того что бы небыло смешение продуктов вызывающих рвоту. Всю жизнь боюсь несвежих продуктов поэтому с детства ни ем продукты пролежавшие в холодильнике более 2-3 дней. Но в впоследнее время мой страх стал занимать в моей жизни большую значимость в следствии которой я порой немогу адекватно реагировать впадая в панику. Мне кажется что меня тошнит всегда. Хотя сам я уже понимаю что этот страх я себе накручиваю. Пока я занят я ничуствую дискомфорта но стоит мне вспомнить тут же начинаются мои мучения. Подскажите пожалуйста как мне взрослому человеку побороть столь глупый детский страх. Зараннее благодарен.

Ответ психолога: Здравствуйте, Дмитрий!

Вы очень переживаете по поводу сильного, навязчивого страха получить пищевое отравление. В детстве вы стали свидетелем ситуации, когда у вашего отца открылось желудочное кровотечение, после этого у вас  остались крайне неприятные воспоминания,  связанные со  страхом тошноты, рвоты. Повзрослев, вы принимали различные меры,  чтобы обезопасить себя от ситуаций связанных с отравлениями несвежими или несочетаемыми  продуктами. Но в последнее время ваши страхи усилились  и очень осложняют вашу жизнь. Концентрируя свое внимание на неприятных ощущениях, прислушиваясь ежеминутно к себе, вы невольно вызываете их и усиливаете, некий вариант негативного самовнушения.
Подобные навязчивые состояния свидетельствуют, прежде всего, о наличии определенного, психологического неблагополучия.  И если негативные мысли об этом принимают столь навязчивый характер и причиняют серьезное беспокойство, то оставлять это без внимания, в надежде, что само пройдет, безусловно,  нельзя.
Дмитрий, к сожалению, самостоятельно справиться со страхами и фобиями очень сложно, решению на уровне логики, здравого смысла, как вы сами уже убедились, они редко поддаются. Поэтому я рекомендую вам обратиться за помощью к специалисту.
Работа со страхами, фобиями, сопровождающимися паническими атаками, требует очный формат терапии. Если вы живете в Москве, то могу порекомендовать вам обратиться в московскую службу психологической помощи 8(499) 173-09-09(услуги бесплатные) или аналогичные службы в других городах. Как вариант, вы можете обратиться к психологам центров работающих на коммерческой основе. Наиболее подходящие направления консультирования по вашей проблеме – дпдг, краткосрочная стратегическая терапия, эриксоновский гипноз, нлп. Работа с психологом поможет вам решить свою проблему, вновь обрести душевное равновесие и буквально почувствовать вкус к жизни.

С уважением, Алексей!
Вопрос: Другая тема
как заставить себя полюбить человека,которого ненавидишь, презираешь,боишься и не доверяешь?

Ответ психолога: Здравствуйте, Марина! Вы хотите себя заставить полюбить человека, к которому испытываете негативные чувства, но не знаете как. Непростую задачу вы перед собой ставите, да и не понятно зачем вам его нужно любить. Могу лишь сказать, что чувства разуму не подвластны. Можно себя уговорить, заставить играть роль влюбленной, но это всего лишь игра, а не любовь. Это так же, как заставить себя любить есть еду, которая сейчас одним своим видом вызывает рвотный рефлекс. Если сможете сделать это, возможно, сможете и полюбить ненавистника. 
Марина, позвоните на доступный для вас телефон доверия, чтобы разобраться в своих чувствах и желаниях.
С уважением, КИра
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте. Мне 26 лет, я в браке 4 года, все эти года, я сомнивался в своем браке.  Сомневался в том что это не мой человек, ни когда не мог найти со своей женой общего языка, всячески не хотел делать ребенка. Так прошло три с половиной года, пока после совместной поездки на отдых, у нас случайно не получился ребенок. Уже перед отдыхом я хотел разойтись со своей женой, но тут вдруг такое событие, друзья сказали что возможно ребенок вас сблизит. Ближе к новому году, я познакомился с девушкой, которая пережила развод буквально месяц назад, у нее уже был пяти летний ребенок. Я целенаправленно не старался ей понравится и она относилась ко мне как другу, зная что у меня есть жена. Постепенно ругаясь и мирясь мы становились ближе, я понимал этого человека во всем, у нас было много общего. Общение превратилось в зависимость, я уже не мог ежедневно без нее обходится, общение начало выходить за рамки. Моя жена узнала об этой переписке, часть переписки она нашла часть переписки. И мы с ней поговорили, я попытался объяснить, что к ней я больше не испытываю ни каких эмоций, она не хотела меня отпускать, потому что безумно меня любила. С той девушкой мы решились на встречу, чтобы понять наши чувства. Увидевшись, мы были вместе четыре дня. Это было самое чудесное время в моей жизни, о жене и ребенке я не вспоминал, как это не противно осознавать. Мы оба, хотим быть вместе. К жене и ребенку возвращаться я не хочу, а если и вернусь, то понимаю что жизни больше не будет. Мы с другой девушкой живем в разных городах, и постоянно вместе также быть не можем, у меня не осталось квартиры, т.к. все осталось жене и перевезти девушку с сыном в мой город нет возможности, у нее же в свою очередь есть квартира там и она хочет меня видеть рядом с ней. Не знаю, какое решение принять, в любом случае, кто то остается несчастлив

Ответ психолога: Здравствуйте, Оскар!
Вы 4 года в браке, не так давно у Вас с женой родился ребенок. Тем не менее, все это время Вы не были уверены в том, что жена – Ваш человек, было много сложностей в общении. Сейчас Вы встретили девушку, c которой хотели бы быть вместе, и не знаете, как правильно поступить.
Оскар, вряд ли в этой ситуации можно найти решение, оставляющее счастливыми всех участников. Более реалистичный вариант – пытаться сделать выбор, осознавая свои собственные желания, честно оценивая свои возможности и помня о своей ответственности и обязательствах.  
С уважением, anna.t
Вопрос: Другая тема
здравствуйте. Решил обратиться к вам потому что не знаю что делать. проблема в том что я испытываю чувства к одной девушке (выше по должности) где я работаю мне хочется сказать ей об этом  но я не хочу делать этого потому что мы разные по национальности и по религии люди. Раньше такое приходилось переживать но сейчас мне становится трудно держать в себе всё это.и иногда хочется сказать ей или кому-то об этом. Я думаю ничего от этого не измениться. 

Ответ психолога: Здравствуйте, бек!
Вы испытываете чувства по отношению к девушке,и как мужчина понимаете, что держать их в себе не получается. Чтобы Вы предприняли, если бы это была обыкновенная девушка, а не Ваш Босс? Вероятно, что пригласили бы в кино, подарили бы цветы и прочее в том же духе. Так я хочу Вам сказать, что  женщины, даже наделенные властью и занимающие высокое  положение на работе, после трудового дня становятся просто женщинами, которым приятно внимание и забота мужчин. 
Однако, Вы отдаете себе отчет в том, что при возникновении отношений  у Вас могут возникнуть множество вопросов из-за Вашей разницы в национальности и религии. И у меня возникает следующий вопрос: А Вы готовы отстаивать свой выбор перед родными? Готовы менять свою жизнь, вкладывая силы в собственное развитие?  Продолжать быть мужчиной, а не подчиненным, рядом с успешной женщиной?

И я с Вами совершенно согласна, что если думать и ничего не предпринимать, то ничего и не изменится. Жизнь начинает меняться, как только начинаем меняться мы!
С уважением, Светлана Старова
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте!
Меня зовут Лиза,15 лет. В последнее время в моей жизни произошло очень много не благоприятных ситуаций.
В январе у меня заболел дедушка (самый близкий человек). Спустя 3 месяца  мучений он умер. Почти в тот же момент меня бросил парень (перед этим и после успел потрепать нервы). С родителями редко когда нахожу общий язык.  Родной отец с моих 5 лет живет не с нами. С отчимом никогда не ладила.Очень много конфликтов произошло за те 8 лет,что он живет с нами.
С 10 лет меня преследуют мысли о суициде. Почти всегда плохое настроение. На людях пытаюсь не показывать это и в итоге никто об этом не догадывается.К жизни отношусь:"Будь как будет,все ровно!"
Как избавиться от этого?Как начать радоваться жизни?

Ответ психолога: Здравствуйте, Лиза!
В  Вашей ещё совсем юной  жизни  уже произошло достаточно много травмирующих событий. Вам нужна поддержка, но с родителями не получается найти общий язык. Возможно в Вашем учебном заведении есть психолог, или взрослый к словам которого Вы прислушиваетесь, тот, кто поможет Вам преодолеть тяжелый период в Вашей жизни. Попробуйте рассказать о своих мыслях маме, возможно, что она даже не догадывается как Вам тяжело. 
Лиза,  Вы можете позвонить по детскому телефону доверия, он бесплатный и анонимный: 8-800-2000-122. 
Вы можете обсудить со специалистами, как можно начать разговор  с мамой, как пережить потерю самого близкого человека, как помочь самой себе. 
А чтобы научиться радоваться  жизни, можно прибегнуть к  помощи хороших книг, одна из них "Полианна" Элионор Портер.  А.Прихожан "Психология неудачника. Тренинг уверенности в себе"- это книга, в которой описаны упражнения и задания для познания себя, то, что позволит Вам стать более устойчивой  и успешной в  жизни.
С уважением, Светлана Старова
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравстуйте. Суецидальных мыслей у меня никогда небыло и нет. А вот дипрессивное состояние мне недает жить на последней неделе просыпаюсь с утра и начинаю рыдать не могу контролировать себя на работе постоянно хочется плакать. спокойно чувствую себя только дома или рядом с родными. второй день не могу на работу выйти хотя проблем с ней нет. Была у психотерапевта мне прописали антидепрессант но я не хочу пить таблетки. есть способ помочь самой себе? Заранее спасибо

Ответ психолога: Здравствуйте, Саша! Последнее время  эмоциональное состояние  не дает вам полноценно жить и работать, каждый день возникает желание плакать. Хуже обстоит дело на работе, слезы льются бесконтрольно. Лишь дома в кругу родных возникает ощущение спокойствия. У вас есть назначения врача психотерапевта, но нет уверенности, что это то что нужно для решения проблемы. Сейчас вы ищете способы помочь самой себе, не прибегая к медикаментозным назначениям. Замечательное намерение - помочь себе. Но иногда, чтобы выйти из кризиса требуется время, внутренняя работа над своими переживаниями и проблемами, изменение своей жизни, принятие важных решений и медикаментозное сопровождение. Чтобы понять, что с вами происходит, чем вызваны ваши слезы, для начала можно позвонить на любой телефон доверия. Есть возможность обратиться за очной помощью - обратитесь. Хотите вариться в собственной каше? Тогда стоит прежде всего самой себе признаться в том, что не устраивает в жизни, найти в себе силы принять это или изменить, тогда изменится и эмоциональное состояние. 
С уважением, КИра