nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: я не справляюсь с учёбой и ненавижу себя за это
я всего в 7 классе и за каждую плохую оценку режу себя, потому что у остальных получается а у меня нет. мама очень психует когда видит очередную 2 по физике. я правда стараюсь, но она думает что я делаю все на отвали..   я себя ненавижу, потому что мама все покупает мне и делает все что я хочу, а я даже не могу справится с учёбой,это ужасно

Ответ психолога: Здравствуйте, Алена!Из Вашего обращения поняла, что из-за проблем на учебе возникает недопонимание во взаимоотношениях с мамой. И совокупность этих факторов негативно влияет на Ваше эмоциональное состояние и самооценку.  Алена, мне искренне хочется Вас поддержать в столь не простой период! Трудно представить насколько болезненны Ваши чувства! Но стоит отметить, Вы - молодец! Несмотря на свои переживания, нашли в себе силы, чтобы обратиться за помощью в нашу службу. Это служит маленьким шажочком на пути к улучшению своего состояния.Вы пишите, что чувствуете себя ужасно, когда не получается что-то по учебе, к это всему добавляется недовольство со стороны мамы. Это все Вас угнетает и подталкивает к самоповреждению. Но во всем происходящем важно понимать, что самое ценное, что у Вас есть - это Ваша жизнь. Она гораздо важнее оценок. И, возможно, поведение Вашей мамы обусловлено тем, что она переживает за Вас. Думаю, что ей бы не хотелось потерять такого близкого человека как Вы! Подумайте об этом.По поводу оценок по предметам... Проанализируйте ситуации, когда Вы получаете плохие оценки. Подумайте, с чем это может быть связано? Как можно исправить сложившуюся ситуацию? Рекомендую Вам обратиться к психологу в своем учебном заведении. Очный формат работы со  специалистом позволит Вам более подробно разобрать беспокоющую Вас ситуацию.В жизни каждого человека случаются трудные жизненные ситуации – важно помнить, что это лишь некий период, данный нам для получения нового опыта. Если Вы не найдете поддержки среди близких, пожалуйста, обратитесь за помощью на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный). Я искренне надеюсь, что данный вопрос решится положительным образом. Берегите себя!С уважением, консультант службы.
Вопрос: Появились суицидальные мысли
Загнала себя с работами, на данный момент их 4, молодой человек не хочет на мне жениться, друзей нет, жить не хочется 

Ответ психолога: Здравствуйте, Кристина.
В настоящий момент Вы подавлены и растеряны. Вы очень много работаете, так же у Вас возникли разногласия с партнёром по поводу регистрации ваших отношений. Вам так тяжело, что у Вас проскальзывают суицидальные мысли. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию подробнее.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких, может ли кто-то поддержать Вас сейчас?Опишите Ваши отношения с партнёром, как они начались, как развивались, как часто и по каким поводам возникают конфликты, как Вам удаётся их преодолевать. Как именно возникли разногласия по поводу брака.Как так вышло, что Вы столь интенсивно работаете, как давно это началось. Если я правильно Вас поняла, то Вы не успеваете восстановиться, отдохнуть после работы. Действительно подобная нагрузка необходима?Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Суицид
Хочу умереть. Не знаю почему, жизнь вообще не радует, хочу просто умереть и освободиться от жизненной рутины. Устала от всего вокруг. Хочется просто отдохнуть ото всего.

Ответ психолога: Маша, здравствуйте!

Чувствуется, как вам сейчас тяжело, какой беспросветной и безрадостной видится вам сейчас ваша жизнь. Маша, вы пишете совсем немного, всего четыре строчки, поэтому сложно понять, что стало причиной такого вашего состояния, иногда такая усталость от жизни, ощущение безысходности и подавленности может возникать из-за череды болезненных, тяжелых событий и разочарований, иногда это может быть следствием психического расстройства. Но и в том, и в другом случае есть возможности и способы добиться улучшений в самочувствии, получить поддержку, помощь или, если это требуется, лечение. Вы в любое время можете позвонить на наш телефон психологической помощи для того, чтобы поговорить со специалистом более подробно, поделиться своими переживаниями и вместе наметить те шаги, благодаря которым можно было бы постепенно начать менять ту ситуацию, в которой вы сейчас находитесь, к лучшему.
С уважением, Наталья.
Вопрос: заголовок
объясню ситуацию, 2 года назад я не справлялась с математикой и за это на меня орала мать, после каждого раза, когда на меня мать орала, я выщипывала волосы руками, спустя 2 года я перестала это делать, со временем, когда начинает на меня орать мать и бить из за того что я, например прогуляла курсы по математике, она начинает орать и говорить что после работы, придет и будет разбираться со мной, что не есть хорошо.После этого у меня резкое желание покончить с собой, что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Саша!
В вашем обращении чувствуется много боли и отчаяния. Мне искренне жаль, что вы испытываете такие переживания.
Саша, я предлагаю вам посмотреть на вашу проблему со всех сторон. Истоки такого требовательного поведения мамы могут находиться в том, что она в глубине души испытывает сильное беспокойство и тревогу в отношении вас. Возможно, в основе ее повышенной заинтересованности в получении вами хорошего образования, ее требовательности лежит убежденность, что только образование способно обеспечить вам счастливое будущее, а также сильный страх за вас. Скорее всего, по какой-то причине ваша мама не знает, как по-другому выстраивать с вами общение, чтобы добиться от вас того, что, по ее мнению, должно способствовать вашему развитию и успеху.
На мой взгляд, сейчас очень важно постараться выстроить диалог с мамой, спокойно выразить свои мысли, объяснить свои чувства. В таком разговоре важно говорить «Я – высказываниями». Это высказывание человека, в котором он описывает свои чувства и формулирует свои пожелания с опорой на собственные мысли и эмоции, стараясь не задевать и не обвинять в этом окружающих. Я-высказывание всегда начинается с личных местоимений: «я», «мне», «меня». Из вашего обращения я могу сделать вывод, что ваша мама любит вас и беспокоится, но выражает свое беспокойство тем образом, которым вы описали. Однако наладить диалог, выстроить общение никогда не поздно.
Очень важно то, что вы решили обратиться за помощью. В такие моменты жизни необходимо, чтобы рядом находился кто-то, кому можно доверять и у кого можно попросить совет. Не бойтесь просить о помощи тех, кому доверяете. Например, это могут быть ваши бабушка и дедушка, возможно, друзья. Вы можете обратиться за помощью к школьному психологу. В случае необходимости вы в любое время можете позвонить на Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей.: 8 800 2000 122 или позвонить на круглосуточный Телефон психологической помощи +7 (495) 989-50-50. Вы также можете написать специалистам нашей службы открыть Личный кабинет.
Саша, искренне желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Как мне быть?
Здраствуйте, как мне быть я получил 2 за впр и хочу покончить самим с собой, но не могу совесть не позволяет. Всё время я писал впр нормально, а как 6 класс так сразу за Впр по русскому языку 2 что мне делать если я хочу жить? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Дамир!
Как я поняла из вашего обращения, вы получили двойку за впр по русскому языку. Вас посещают мысли о суициде, но вы хотите жить. 
Дамир, сочувствую, что вы погрузились в столь тяжелое состояние. Но, хочу сказать, что вы не одиноки в своем болезненном восприятии учебы. Вы пишите, что «а как 6 класс так сразу за впр по русскому языку 2». То есть, как я понимаю, до 6 класса у вас не возникало с этим проблем? Что произошло после этого? Какая причина? Вы могли бы попросить преподавателей, чтобы с вами позанимались дополнительно после уроков и вы могли подтянуть данный предмет?
Дамир, вам сейчас категорически необходим живой диалог с психологом. Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон доверия для детей, подростков и их родителей по номеру 8(800)-2000-122 Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышат и окажут возможную поддержку, помощь.
Если вы пока не готовы говорить о своих переживаниях вслух, можно создать обращение в разделе "Личный кабинет" нашего сайта и пообщаться с психологом в формате диалога. 
С уважением, консультант Мария.
Вопрос: Обидные шутки в сторону людей
Вобщем,с друзьями я так шучу и ничего не происходит,мы так часто прикалываемся.Но у меня появилась девушка,и т.к я привык часто так шутить то мой мозг словно сам в разные моменты вырабатывает неприятные подколы за который мне стыдно,но я их Не озвучиваю ,но в душе ощушаю личную неприязнь к себе за такое,плохо это или всë таки это вполне нормально просто стоит фильтровать шутки?

Ответ психолога: Здравствуйте, Артём!Для того, чтобы перестроиться к новой модели поведения, научиться что-то контролировать, отучить себя от старой привычки требуется немало времени и волевых усилий. То, что Вы думаете о том, как это воспримет человек, и стараетесь воздержаться от подобного поведения, чтобы не задеть его чувства - это само по себе похвально и заслуживает уважения. Важно понять, что чем меньше Вы будете делать акцент на негативных сторонах других людей и искать чужие недостатки, чтобы высмеять их, тем меньше Вы будете испытывать стыда и неприязни по отношению к себе. Потому что не бывает так, чтобы этот процесс был обращен исключительно вовне - он негативно влияет и на Вас, на Ваше восприятие себя. На этом пути стоит не ругать себя, а, наоборот, поддержать. Перемены к лучшему и совершенствование это вовсе не так просто, и если Вы будете себя поддерживать, то со временем сам процесс будет меньше ассоциироваться у Вас с неприязнью к себе. Постарайтесь обращать внимание на обесценивание и самобичевание, направленное на себя, на негативные мысли по отношению к себе. Это так называемые автоматические мысли, которые нередко влияют на наши позитивные изменения и жизнь в целом.Почитать про то, что такое автоматические мысли и как с ними работать, можно здесь:   https://www.b17.ru/article/82832/  и   https://www.b17.ru/blog/311447/Артём, вы молодец, что работаете над собой. Это потребует времени, но в конечном итоге обязательно окупит себя. Я желаю Вам удачи на Вашем пути!С уважением, консультант службы Мария
Вопрос: Ревность
Хотел проконсультироваться, узнать мнение независимого человека

Ответ психолога: Здравствуйте, Евгений!Для того, чтобы получить консультацию, следует описать ситуацию более полно. Вы можете написать в рубрику "Вопрос психологу" еще раз, сформулировав, в чем заключается Ваша проблема, что Вы чувствуете и думаете по поводу ситуации, какую помощь Вы надеетесь получить.С уважением, консультант службы
Вопрос: Мысли о суициде, апатия
Нет сил и энергии.Это состояние уже больше полугода и я не справляюсь уже самостоятельно + чувствую стыд за это 

Ответ психолога: Здравствуйте, Ева!В течение длительного времени Вас беспокоит Ваше эмоциональное и физическое состояние. Нет сил, энергии, апатия, суицидальные мысли. При этом Вы стыдитесь своего плохого самочувствия.Ева, безусловно, поддерживаю Ваше желание найти возможность получения помощи. Прежде всего необходимо разобраться в причинах возникновения проблемы. Осознаёте ли Вы, в связи с чем так изменилось Ваше состояние? Вы пережили стрессовую ситуацию? Перенесли какое-либо заболевание? Переживаете кризис, жизненные сложности?.. - То есть проблема может быть обусловлена как имеющимися жизненными трудностями, так и носить медицинский характер (гормональные изменения, авитаминоз и т.д.). Поэтому в первую очередь рекомендуется обратиться к врачу для получения направлений на обследования. Если же у Вас есть понимание, что Ваше состояние - следствие именно психологических проблем, рекомендую обратиться к специалисту для получения профессиональной помощи. Если у Вас нет возможности обратиться к психологу очно, позвоните на нашу Горячую линию (или другой доступный телефон доверия). Вы сможете детально обсудить свою ситуацию, рассмотреть варианты решения проблемы и обозначить имеющиеся для этого внутренние и внешние ресурсы. Прошу Вас не откладывать свой звонок, позвольте помочь Вам.Берегите себя, всего Вам доброго!С уважением, Ольга
Вопрос:  Я устала от всего :) 
Здравствуйте, я больше не вывожу. С каждым днëм жизнь всë труднее и труднее . Сразу скажу я подросток. О суициде я начала задумываться с третьего класс потому что понимала что не смогу сдать экзамены (переводные). И с того момента я планировала это. Я трижды назначала себе день смерти а также один раз наглоталась таблетками (причë я съела примерно штук 80 ) . Когда мать нашла остатки она подумала что это наркота :). Повторюсь жить с каждым днëм всë труднее и труднее но я не хочу никому ничего говорить. Моя защитная реакция это смех 😄. Друзей и знакомых много , а также хорошие отношения с родителями. Семья полная помимо меня у меня есть сестра старшая. Ну а так я живу в своей вымышленном мире где всë хорошо. Если бы моя жизнь была кином я бы оценила его на 0/10:)
Вопрос: Сдвг
Здравствуйте,последнее время у меня обнаруживаются симптомы сдвг,просил маму меня сводить к психиатру-психологу,мою просьбу она не воспринимает в серьез. У меня проблемы со сном и аппетитом,избыточная гиперактивность,перепады настроения ,хроническая скука , у меня суетливые действия с ногой и руками,проблемы со сном,очень много говорю.постоянная тревога,не могу спокойно сидеть на месте,имею проблемы с памятью. Очень надеюсь на вашу консультацию.

Ответ психолога: Здравствуйте, Андрей.Из Вашего обращения я поняла, что Вам сложно концентрировать внимание и управлять своим психоэмоциональным состоянием. Однако Вы понимаете, что эти переживания негативно сказываются на Вашей жизни. Тревога, напряжение, страх, нарушение памяти, сна, аппетита и другие физиологические проявления. Безусловно, эти симптомы не могут не беспокоить. Однако это не означает, что Вы полностью беспомощны и ничего не можете сделать в этой ситуации. И я поддерживаю Вас в том, чтобы найти возможность получения помощи.Отмечу, что, написав нам, Вы проявляете беспокойство и заботу о себе и своем состоянии – это важный шаг в понимании происходящего. При таких состояниях трудно контролировать симптомы (как психические, так и физиологические) это сильно деморализует человека, вызывает чувство бессилия и отчаяния. Поэтому очень важно позаботиться о себе: соблюдать баланс труда и отдыха, следить за питанием (организму сейчас очень нужны полезные вещества), нормализовать сон, гулять на свежем воздухе, прислушиваться к собственному организму и позволять проявляться реакциям (например, если захочется заплакать, помните, что это делать можно и нужно: так организм избавляется от внутреннего напряжения). Также важно использовать различные методы саморегуляции (например, дыхательные техники, медитацию, визуализацию). Важно понимать, что ощущение страха может усугубляться под воздействием факторов, влияющих на восприятие: некоторых медицинских препаратов, кофеина, энергетических напитков и других психоактивных веществ. Поэтому необходимо исключить их употребление, если они есть в Вашей жизни.Андрей, в случаях, когда такая ситуация существенно отражается на жизни, когда мешает чувствовать себя полноценно, обязательно стоит посетить такого специалиста как психиатр. Это человек с медицинским образованием, он может отследить определённые физиологические закономерности, которые могут приводить к таким ощущениям (например, причинами могут являться гормональные сбои, нарушения нервной системы, защемление сосудов и др.). Поэтому важно обговорить с мамой Ваше психоэмоциональное состояние и возможность обращения к специалистам. Можно обратиться и к школьному психологу за очной консультацией.Если в какой-то момент Вам будет необходима психологическая поддержка, то можете позвонить телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 112 (консультируют бесплатно, круглосуточно по любым вопросам, связанным с психологией), или нашей психологической службы 8(495) 989-50-50, или на любой другой телефон доверия.С уважением, Ольга.
Вопрос: плохие отношения с мамой и буллинг
здравствуйте. я учусь в 8 классе. последнее время посещают мысли о суициде, нанесению себе телесных травм и тп. всё началось с того,  что мама стала брать телефон, читать переписки, забирать его. я живу в постоянном страхе и стрессе, что она вновь возьмёт мой телефон. плюс, я учусь в физико-математическом классе, но по математике всегда 3. за такое она может опять-таки забрать телефон. самое обидное то, что ни у одного из моих друзей такого нет, а когда я преподношу это в пример, прося хоть немного личного пространства, то всегда получаю ответ: "они учатся на 4-5, а ты нет". также был момент, когда о моих переписках она рассказала родственникам. вторая причина-буллинг в классе. к слову, так идёт с 4-5 класса. я не знаю, как с этим справиться и что делать, чтобы наладить отношения с мамой.

Ответ психолога: Здравствуйте, Валерия.Я вижу, что в Вашей семье есть сложности с установлением контакта и пониманием друг друга. Вы чувствуете, что Вас незаслуженно обижают, ущемляют Ваши права, нарушают Ваши границы. В то же время, возможно, Вашей маме сложно Вас понять и объяснить, чего она от Вас хочет добиться. Также Вы переживаете о том, что Вас обижают в школе, что также вызывает негативные эмоциональные состояния и мрачные мысли. Вам очень хочется получить поддержку, понимание и принятие, однако мама не слышит Ваших переживаний. Обратившись на наш сайт, вы уже сделали существенный шаг к разрешению проблемы, не оставшись с ней наедине.Валерия, в первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать. Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. Мне, кажется, Ваша проблема достаточно сложная и глубокая для данного формата. Вам необходимо совместно обсудить с мамой эту ситуацию, рассказать друг другу о своих чувствах и переживаниях (можете перед разговором попробовать сформулировать и выписать то, что хранится у Вас на душе). Это может быть сложно, особенно если раньше Вы не практиковали такую коммуникацию. Поэтому всё же рекомендую совместно обратиться за помощью к специалисту. Это может быть, например, школьный психолог. Он поможет Вам наладить взаимопонимание и выработать конструктивное взаимодействие, будет способствовать оздоровлению психологического климата в семье. Помните, что чтобы друг друга понимать, людям нужно разговаривать, произносить вслух, когда чего-то хочется или некомфортно.В случаях, если поддержка необходима безотлагательно или появятся вопросы, в любое время можно обращаться по телефону доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 112 (консультируют бесплатно, круглосуточно по любым вопросам, связанным с психологией), или нашей психологической службы 8(495) 989-50-50, или на любой другой телефон доверия. Также Вы можете начать диалог с психологом нашей службы в Личном кабинете.С уважением, Ольга.
Вопрос: Отношения
Здравствуйте! У меня появился парень. Мне с ним хорошо, и мы даже хотим пожениться. Мы очень любим друг друга. Я вижу, как он ко мне относится. Всё время спрашивает, как у меня дела, что я делаю, говорит, что любит меня. Но недавно он мне сказал, что ищет себе жену, я извиняюсь, шлюху, которая будет делать то, что он скажет. По началу я была согласна, типа если жена такая в постели это даже хорошо, не будет скучно. Но потом он сказал, что ещё это подразумевает групповой секс, мжм, жмж, жмжм и т.д. Я отказывалась. Но он решил меня бросить, объясняя это тем, что я очень хорошая девушка и достойна большего, что он меня любит и не хочет делать из меня шлюху. Я, как смогла, удержала его, и согласилась. Но я очень этого не хочу. Я хочу любви, а не порнухи. Но и терять его я тоже не могу. Я люблю его. Он мой первый мужчина, а я не люблю женщин, у которых было более одного мужчины в жизни. Если я переспала с ним, то буду с ним до конца. Я понимаю, что первый для меня совет, который придёт в голову это бросить его, типа я молодая, найду себе ещё. Нет, это не поможет. Поэтому у меня вопрос: как отговорить его от этого? Что сказать? Какие аргументы привести?

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория!
Как я поняла из вашего обращения, с вашим парнем у вас все хорошо, вы любите друг друга и даже хотите пожениться. Но, недавно он вам сказал, что хотел бы жену, которая была бы согласна на различные разнообразия в интимной жизни, на которые вы пойти не готовы. Бросать вы его не хотите, хотите лишь отговорить от подобного рода разнообразий. 
Причин, откуда у вашего молодого человека могли сформироваться данные желания, много. Это могут быть детские психотравмы: недолюбленность, недостаток внимания и многое другое. 
Виктория, ваш парень имеет право на то, чтобы хотеть чего-то и высказывать свои желания. Но и вы имеете полное право не соглашаться с его желаниями и быть против подобных разнообразий в вашей интимной жизни. Если вы против, тогда просто спокойно скажите ему: "Хорошо, что ты поделился со мной своей фантазией, но я пока не готова к такому, давай может попробуем что-то другое?" 
Попробуйте сесть и обо всем поговорить. Возможно, ответ на вопрос лежит на поверхности, и достаточно будет разнообразить вашу интимную жизнь, не приглашая никого лишнего в нее. Предложите зайти в специализированный магазин и посмотреть что-то там для разнообразия вашей сексуальной жизни.  Возможно, это заставит его изменить свое мнение, касательно приглашений в вашу спальню третьих лиц. 
Так же я порекомендовала бы вам создать «личный кабинет» на нашем сайте, чтобы в режиме диалога вести беседу с нашим специалистом, где вы сможете получить поддержку, помощь и более полно и точно описать все ваши чувства.
С уважением, консультант Мария.