Вопрос: мне одиноко, я хочу умереть, у меня нет сил ни на что
здравствуйте. совсем недавно закончились экзамены, я закончила школу, сдала ЕГЭ. сдала плохо... я не знаю почему, но я забросила подготовку в середине года и готовилась за неделю до экзаменов и то без особых усилий. мне было всё равно на это. я приходила на ЕГЭ, ничего не чувствуя. 

я не хочу оправдываться, мне стыдно за мою безответственность. мне стыдно за то, что я ничего не добилась. тем не менее, экзамены для меня не главное беспокойство.
в начале мая так случилось, что я поссорилась со своей близкой подругой, буквально единственной, с кем я могла бы погулять и проводить время, она была фактически моим проводником в обществе, и когда она была рядом, я была способна влиться в любую компанию. это очень сильно ударило по мне, я пережила подобное не в первый раз, и я была настолько в ужасе от факта, что останусь одна, что перестала ходить в школу вообще. затем умерла моя кошка, потом моя бабушка. я была ужасно подавлена, меня бросил последний близкий человек в этом городе, умерла кошка, которая жила со мной 11 лет, умерла бабушка... и на следующий день после смерти бабушки, моя бывшая подруга сделала настолько ужасную вещь, что это сломало меня окончательно. я не хочу уточнять, но она опозорила меня прилюдно. у меня случился ужасный нервный срыв, до этого я не плакала около недели. с этого момента прошел уже месяц, и мне всё ещё невероятно плохо. она по сей день не оставила меня в покое, она высмеяла меня за то, как я сдала егэ и настроила многих людей против меня.
я понимаю, это не конец света. но мне так одиноко. я больше месяца ни с кем не гуляла. у меня нет друзей нигде, кроме как в интернете. я праздновала совершеннолетие в одиночестве. это просто невыносимо... я устала чувствовать себя ненужной, нелюбимой, я хочу умереть. я чувствую, что у меня нет никаких перспектив. я безответственная, инфантильная и импульсивная. у меня нет сил ни на что. я чувствую, что от меня осталась одна оболочка, я ничего не делаю, кроме как трачу деньги впустую, курю, постоянно ем, потому что еда – это единственное, что приносит мне удовольствие. у меня абсолютно нет силы воли, и я живу в своих фантазиях. как только у меня появляется возможность с кем-нибудь пообщаться, по какой-то причине я это избегаю или до бесконечности откладываю на потом, оставляя людей в игноре. я чувствую, что у меня нет сил больше строить отношения с людьми... но вместе с тем я загибаюсь от одиночества. мне кажется, что моя жизнь абсолютно пуста...

Ответ психолога: Здравствуйте, Лия!

В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Лия, в первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать. Чувство одиночества действительно тяжёлое состояние, которое может заменить все самые яркие краски жизни на чёрные и белые. Очень ценно, что Вы не остались наедине с этими переживаниями и решили поделиться с кем-то. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
В сложившейся ситуации может быть очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с состоянием, когда мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты становится практически невозможно, очень важно не «терпеть», а сразу идти за профессиональной помощью. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения к специалисту, но, если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Я искренне надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации, будьте внимательны и бережны к себе. Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь за помощью к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.