Вопрос: Мне очень страшно жить
Здравствуйте, меня зовут Евгений, мне 22 года. Я боюсь будущего, то есть то, что может произойти. Подруга может уйти, новую работу не смогу найти и т.д. И это всё так сильно давит на меня, я так сильно накручиваю себя, что всё в жизни будет плохо, ничего хорошего не будет, и останусь я в итоге один, потому что сейчас у меня итак всего два друга, с которыми я могу общаться, но мне кажется, ненадолго. Из-за этого страдаю сильной бессонницей, тошнотой, по вечерам резко поднимается температура. Я не могу так жить и хочу избавится от проблем как можно скорее.Мне кажется, друзья меня бросят, особенно подруга, она сейчас готовится к учебе в вузе, и мне страшно от того, что я могу ей надоесть за время учебы, и она меня забудет. Такое уже было в прошлые разы, когда я общался с бывшими друзьями, и они просто уходили из моей жизни. И вот поэтому боюсь, что тут тоже может произойти что-то такое, хотя она постоянно говорит, что всё нормально, я ее не достаю, мне кажется обратное, почему то.С работой страшно, потому что боюсь, не смогу найти работу, с которой меня не уволят, были уже попытки, но все провальные. С каждой работы увольняли. Сейчас работаю курьером, но это не то, что мне нужно, понимаю, нужно искать новую работу, а вдруг, не получится...Что мне делать? Я хочу жить нормальной жизнью, как раньше, но из-за этих навязчивых мыслей не получается...

Ответ психолога: Евгений, здравствуйте!
Из вашего сообщения я поняла, что вы испытываете страх по поводу вашего будущего, так как не знаете как новые события в вашей жизни, могут изменить ваш привычный устой. Вас это пугает, вы не знаете, как себя вести, чтобы это прекратить. Вы правильно сделали, что обратились за помощью к психологу, так как страх за будущее отнимает у вас время и ресурсы для решения текущих дел, тем самым подпитывает себя и ещё более отбирает возможность повлиять на ваше состояние. Я постараюсь помочь вам разобраться в происходящем, для того чтобы разорвать этот порочный круг, и направить свое внимание на действительно важные вещи, призванные улучшить ваше будущее.
Можно сказать, что страх будущего — это боязнь неизвестности. Из-за ожидания новых событий в вашей жизни, вы понимаете, что привычная обстановка поменяется, при этом точность изменений и, как они повлияют на вашу жизнь, не ясна. Это в свою очередь снижает ощущение безопасности, провоцирует появление тревоги. Что же можно сделать, чтоб этот страх не мешал нынешней жизни? Подумайте, что можно сделать сейчас для укрепления вашей позиции, для изменения того негативного будущего, которое вы представляете. Например, вы боитесь, что вас уволят с будущей работы, хотя ещё даже не подыскали её. Представьте, где и кем вы хотите работать, подумайте, а хватает ли вам квалификационных требований для желаемой работы. Если нет, то чтобы снизить тревогу по поводу желаемой должности и невозможности устроится на эту должность, можно пройти дополнительное обучение заблаговременно, тем самым вы будете более уверены в себе при поиске работы и трудоустройстве на неё. 
Но стоит помнить, что, конечно, есть такие ситуации, которые на прямую от нашего влияния не зависят, чтобы мы не делали. Например, решение другого человека, перестать с нами общаться. Вы очень боитесь, что расстанетесь с друзьями, и особенно с подругой в будущем, как это уже когда-то было в вашей жизни. Бывает так, что люди перестают общаться, по разным причинам, например, становиться очень занятыми, работа, семья, дом и времени на друзей остается мало, встречи и звонки становятся редкими и возникает ощущение, что дружба между вами прошла. На самом деле это не так, если вы будете стараться находить время для общения с друзьями, они не пропадут из вашей жизни. Исключением является явные конфликты между вами, что может привести к распаду дружеских отношений. Всё остальное в ваших руках.  
Так же часто бывает, что мы боимся будущего из-за страха выхода из своей зоны комфорта, так как там нас может поджидать неудача. Неудача или ошибка это не всегда плохо. Из таких ошибок вы можете вынести полезный для себя опыт, который никогда бы не получили, если бы ваш путь был исключительно успешным. А, когда мы получаем этот опыт, мы становимся более устойчивыми к определенному стрессу, прокачиваем, так сказать, свою стрессоустойчивость, что дает нам возможность в похожих ситуациях реагировать по-другому, более спокойно без лишней тревоги. 
Что делать, если вы прямо сейчас испытываете, чувство тревоги и страха и начинаете себе накручивать? Предлагаю в такой момент постараться абстрагироваться от ваших мыслей и посмотреть на них со стороны, иногда бывает успокаивающим уточнить насколько статистически ситуация реальна. Проговорив ваш страх и посмотрев со стороны без эмоций на него, ваш страх превратиться в задачу, и вы поймете, что вам нужно сделать, чтоб этого не произошло. Евгений так же нужно понимать, что препятствия, проблемы, трудности, так или иначе, будут встречаться в вашей жизни. Но зачем что-то надумывать и беспокоиться заранее? Проблемы стоит решать по мере их поступления. 
Помните, что бесполезно беспокоиться о вещах, которые вы не в силах изменить. Ничего, кроме негативных последствий, это вам не принесёт. Постарайтесь жить настоящим, прикладывайте больше усилий для того, чтобы достичь важных для вас целей. Если самостоятельно вам не удастся справиться с данной ситуацией,  рекомендую вам, обратится за очной консультацией к психологу или психотерапевту.  Если такой возможности на данный момент нет, можно обратиться на наш сайт в личный кабинет, где будет возможность в режиме текстового диалога поработать с психологом. 
С уважением, Татьяна.