Вопрос: недопонимания между ребёнком и родителем.
мне 14 лет.я крашусь уже 8 месяцев.мои родители не русские и они были категорически против,поэтому я красилась у зеркала в подъезде или когда они уезжали пораньше.на тот момент я была полной и очень комплексовала по поводу внешности и веса,до этого такого не было,но когда каждый день слышишь от родителей ,что ты «толстая», «корова» , «свинья» и «перестань жрать»-получаешь комплексы,как случилось со мной.позже я уже привыкла красится и не могла принять себя без макияжа и были постоянные ссоры ,по поводу того,что красится мне ещё рано.несколько дней назад я потеряла свою подводку и особо не волновалась по поводу этого,тк наш класс посадили на карантин и я никуда не выходила.но завтра я иду в школу.сегодня,когда я ехала в поликлинику,попросил свою маму отправить 400 рублей на подводку,на что получила отказ.причиной было,что она не хочет,чтобы я красилась.что у меня стрелки до ушей,но длина моих стрелок≈1-1,5см.и также у меня была довольно дешевая подводка с толстым и неудобным наконечником ,поэтому короткие стрелки было делать проблематично.я начала второй раз звонить маме и пытаться объяснить,что мнн очень нужна подводка.но она не поднимала.по приходу домой я начала снова попросить у мамы 400 рублей,она сказала,что если не даст деньги-не буду краситься.поэтому и не давала.также,у меня есть проблемы с неконтролируемой агрессией,полученные от поведения родителей .из за этого я начала злиться и пытаться объяснить маме,что мне очень нужна подводка.она ,не выдержав того,что я прошу третий раз встала и побежала на меня,расцарапав мне руки и избив.потом забрала телефон и выкинула всю мою косметику ,которую мне дарили родные или я покупала на отложенные или заработанные на доставках деньги.я не знаю,что мне делать,как мне вернуть косметику ,где взять подводку и как мне идти завтра в школу,если у меня все лицо красное ,тк из за нервов я начинаю трогать лицо и всячески пытаться что-либо выдавить.у меня также проблемы с оценками и хотят навсегда забрать телефон.я не понимаю некоторые предметы,а нанять репетитора возможности нету.

Ответ психолога: Здравствуйте, Лейла. Не смотря на запрет родителей, в последние 8 месяцев Вы пользовались макияжем, что неоднократно становилось причиной семейных конфликтов.
 В данном случае необходимо понимать причину, из-за которой родители запрещают Вам пользоваться косметикой. Являются ли эти причины их личными соображениями или особенностями культуры. Допускают ли они когда-либо дать Вам свободу в пользовании макияжем – от этого зависит возможное дальнейшее развитие данной ситуации и принятие тех или иных решений.
 Чтобы научится совладать с собственной агрессией и повышенной тревогой, рекомендую обратиться к методам саморегуляции, например к саморегуляции с помощью дыхания. Использовать его можно в моменты, когда Вы чувствуете, что начинаете испытывать или уже испытываете тревогу, нервное или эмоциональное возбуждение, которое может помешать Вашей текущей или грядущей деятельности, например в разговоре с родителями.
 Для начала займите удобное положение сидя или лёжа, постарайтесь расслабить тело, насколько это возможно. Дыхание будет осуществляться, придерживаясь внутреннего счета про себя, где каждая единица счёта должна примерно соответствовать 1 секунде времени.
1. Начинаем с плавного глубокого выдоха, стараемся полностью освободить лёгкие от воздуха. Выдыхаем ртом.
2. На 4 счёта делаем глубокий вдох через нос.
3. Задерживаем дыхание на 2 счёта
4. Медленный глубокий выдох через рот на 8 счётов.
Это один цикл дыхания. Для достижения эффекта расслабления попробуйте для начала дышать таким образом несколько минут, отмечая после этого изменение состояния. Если достигнуть нужного расслабления или успокоения не удалось, то повторите процедуру.
 На мой взгляд, насилие по отношению к детям не допустимо. Если ситуации насилия в семье Вас будут беспокоить и в дальнейшем, то рекомендую Вам обратиться на Единый Всероссийский телефон доверия для детей и подростков (8-800-2000-122) и подробно рассказать о ситуациях и эпизодах насилия, которые происходят в семье и получить возможную помощь в конкретных действиях, которые помогут положительно повлиять на ситуацию. 
 Также, в случае появления понимания, что Ваше состояние находится на грани и Вам требуется срочная помощь, Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
 С уважением, Михаил.