Вопрос: мне трудно
в последние время мне очень сложно морально , я не могу понять своё состояние , есть дни когда всё хорошо и я понимаю что я сильная и вывезу все проблемы , а есть дни когда мне хочется просто плакать, пропасть и никого не видеть , в последние пару дни у меня началась тревога перед сном , мне сложно уснуть , хотя день проходил неплохо, но именно перед тем как ложится спать у меня начинается дикая тревога, сердце бьётся так , как-будто выпрыгнет скоро из моего тело , как бы глупо всё не звучала что я писала и вы можете сказать какие у меня проблемы я слишком молода , но моя основная проблема это остаться одной , я боюсь этого , я понимаю что нельзя не на кого положатся в трудную минуту, но если бы вы знали как нужна поддержка от человека которому на тебя  не всё-равно, я очень сложно переношу расстояние с молодым человеком , я строила планы , будущие с ним , и не думала что всё так закончится , да я молодая и у меня ещё будет таких парней ого-го , но мои чувства были настолько сильными чтобы я просто погрузилась в этого человека, что прекратило общение со всеми друзьями , меньше стало удалять время родным , это плохо , я знаю , но я не думала о последствиях , а сейчас виню во всем всех и себя в том числе , я не знаю что мне делать , мне сложно … про учёбу я вообще молчу , 24/7 на ней , отдыха нет , уже ничего не хочется 🙁🙁🙁

Ответ психолога: Здравствуйте, Ника! 
В своем обращении вы пишете о переживаниях, связанных  с  утратой отношений с человеком, которого искренне полюбили и представляли будущее с ним. Действительно, потерять связь с человеком, который стал для тебя близким и значимым , очень непросто, так как привязанность, которая сформировалась , причем достаточно сильная, после разрыва отношений приносит боль и разочарование. Очень больно терять то, что наполняло жизнь смыслом, пусть и на определенный период жизни. В течение всей жизни мы постоянно формируем  привязанность при построении отношений, и чем сильнее эта связь, тем больнее ощущается разрыв отношений….
Когда мы сталкиваемся с  утратой  отношений, важно проживать свои чувства: боль, гнев, отчаяние, возможно, и бессилие. В своем письме вы описали данные чувства. Это очень хорошо, тем самым вы дали себе право на признание этих чувств, сделали первый и при этом непростой для себя шаг. Ведь когда мы признаем свои чувства, мы даем себе разрешение их проживать, тем самым высвобождаем себя от негативных чувств, которые могут приводить к апатии и депрессии. 
Чувствуется, как вам сейчас тяжело, вы действительно серьёзно переживаете данную «утрату», ведь расставаясь с человеком, мы проходим через все стадии переживания горя, утраты. Каждый человек преодолевает это состояние по-разному и с разной скоростью, искренне надеюсь на то, что вскоре вы найдёте выход из сложившейся ситуации.
Ника, то, что вы обратились за консультацией, говорит о том, что вы смелая и готовы к диалогу, делиться своими чувствами, быть честной по отношению к себе. Да, говорить о своих мыслях и переживаниях бывает рискованно. Тот факт, что Вы описываете свой страх и сложившуюся ситуацию - это уже первый шаг к понимаю и осознаванию того, с чем это может быть связано, почему именно таким образом реагируете.
Ника, если Вы хотите продолжить беседу, подробнее рассмотреть ситуацию, понять причину проблемы, Вы можете продолжить общение с психологом на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет» или по нашему телефону психологической помощи:
8 (495)9895050.
С уважением, консультант психологической службы.