Вопрос: Другая тема
Доброе утро. мне 34 года. 
я год работаю, по специальности после дектретного отпуска, пришлось начинать с "нуля" - инженером проектировщиком. По данной тематике в фирме я одна, меня гонят- быстрее выпускай проекты, проекты не сложные, но настал момент, что я и после отпуска, как не была в отпуске, еще и недочеты в проектах,  есть и большие ошибки, запроектировала стальные трубы, но забыла что нужно их оцинковать..Фирма уже все купила и варит на месте. изменять не хочет и требует, что бы я не вносила изменения в проект Хочу больше свободного времени и меньше моральной нагрузки, не понимаю, так разве все проектировщики работают??  на себя практически нет времени, усталость,  простудилась, взяла больничный, мне звонят, а что мы к такому-то числу проект не выпустим?..,  посмотрела другую фирму на сайте работы, сходила и там все также, проектировщики все пашут и думают, думают,    дома ребенок хочет больше со мной общаться.. за год никакого перерыва в работе, проекты идут и идут ...на курсы повышения квалификации сходила, в отпускуе была, но устала, больничный не приветсвуется, (денег за него практически не платят),  но и деньги стали для меня не самым главным в данный момент, постоянно хочу спать.. и не о чем не думать.. 
в данный момент, на работе не говорю, что собираюсь уйти, т.к. обострятся и без того не радостные отношения, договорилась с другой фирмой, что к ним приду поработать на 4 дня в неделю, когда закончу проект,  но дальше от дома 30 минут пешком. На данный момент мой работодатель в 10 минутах пешком. В  фирме придерживаются 150  процентов загрузки работников.  
посоветуйте, как лучше мне себя вести:
проект придется закончить, как говорить работодателю, и что мне ожидать от него, 
и как мне организовать работу, что бы не так уставать,  или данный вид работы мне не подходит?  

Ответ психолога: Здравствуйте Ульяна!
Вы пишете о том, что после выхода из декретного отпуска Вы очень много работаете, практически не отдыхаете, даже в отпуске. Времени на себя не остается, чувствуете усталость, сонливость возникают трудности и недопонимание при взаимодействии с руководством, допускаете ошибки в работе. 
Ульяна у Вас очень ответственная работа, требующая концентрации внимания и подразумевающая большие психоэмоциональные нагрузки. Обычно над каждым проектом работают несколько инженеров-проектировщиков разного профиля, вы говорите о том, что проектами занимаетесь одна. И при этом Вам еще необходимо заботиться о ребенке. Естественно это влечет за собой большие энергетические и временные затраты, приводит к стрессу, и так как отдохнуть не получалось, произошло истощение жизненных ресурсов что и привело к Вашему нынешнему состоянию. 
В первую очередь важно сформировать внимательное, ответственное и заботливое отношение к себе, поскольку лучше Вас никто не сможет почувствовать изменения и позаботиться о Вашем здоровье. А когда у Вас будет достаточно физических и душевных сил, появится возможность больше заботиться о ребенке и лучше выполнять свою работу.
Поэтому, если Вы устаете, важно отдыхать (выспаться, переключиться на другую деятельность, заняться спортом, творчеством и т.д.), если заболеваете, лучше идти на больничный и лечиться. Нельзя игнорировать свое состояние, так организм дает Вам знать, что ему нужна помощь. И если постоянно отказывать ему в этой помощи, могут возникнуть осложнения. 
Вспомните жизненные периоды, когда у Вас получалось хорошо отдохнуть, как это было, что позволяло Вам расслабиться и переключиться от работы. Иногда в повседневной суете забываются простые, но эффективные способы (и у каждого человека они свои), которые позволяют наполниться ресурсами. 
Возможно, стоит подумать о правильном планировании работы и отдыха, то есть выработать для себя антистрессовый стиль жизни и придерживаться его. Антистрессовый стиль жизни включает в себя: правильное сбалансированное и своевременное питание, хороший достаточный сон, рациональный отдых (задумайтесь над тем, как Вы отдыхаете: после рабочего дня, в выходные дни, во время отпуска), антистрессовый стиль работы. 
Например, обязательно делать выходной хотя бы раз в неделю и проводить его без суеты. Отдыхая человек «прорабатывает» накопившееся напряжение, эмоции. Если Вы всю рабочую неделю проводите в помещении, то обязательно выходной проведите на воздухе. Важно уметь переключаться с работы на домашние дела (не нести работу с собой даже в мыслях). Перераспределить свое время, отделить главные задачи от второстепенных, и у Вас высвободиться время на отдых и общение с ребенком.
Управлению временем посвящено направление тайм-менеджмент. Можно планировать предстоящей день, записывая все в блокнот. Пусть каждое дело будет распланировано с небольшим запасом. Оставляйте себе время на бездействие, пусть это будут минуты, в которые вы сможете расслабиться.
Если Вы проводите очень много времени за компьютером, это приводит к переутомлению визуального канала, чрезмерному электромагнитному облучению, нельзя забывать и про компьютерную гигиену. Лучше каждый час делать небольшой перерыв примерно 5 минут, сделать гимнастику для глаз и шеи. Продуктивность работы от этого тоже возрастет и нагрузка на вас в целом снизиться. Вечером лучше разгрузить визуальный канал, после многочасовой работы на компьютере не стоит смотреть телевизор (можно послушать музыку, поиграть с ребенком).
Для того, чтобы определить подходит Вам данный вид работы или нет в первую очередь необходимо для себя понять, насколько Ваша работа удовлетворяет Ваши потребности и моральные и материальные, что именно для Вас самое важное в профессиональной деятельности (у разных людей мотивы и ожидания могут быть очень разными) и насколько ваша нынешняя деятельность соответствует этим критериям.
Если Вы ранее занимались другим видом деятельности, стоит вспомнить насколько комфортно или не комфортно Вам было там. Или у Вас есть возможность попробовать себя в другой профессии, тогда возможно стоит это сделать сравнить и выбрать то, что Вам подходит больше.
В любом случае принимать решение о смене места работы или сферы профессиональной деятельности лучше в спокойном и отдохнувшем состоянии, не под воздействием эмоций и усталости. 
Относительно Вашего беспокойства «как говорить работодателю и что ожидать от него».
Если Вы оформлены на работе согласно трудовому законодательству, то в первую очередь Вы сообщаете руководству о своем намерении уволиться по собственному желанию, вы можете объяснить причины или нет (это не является обязательным), пишете заявление, а дальнейшие действия и обязательства (Ваши и работодателя) регламентированы трудовым законодательством РФ. На официальном сайте «Консультант Плюс» очень хорошо прописаны все аспекты увольнения по собственному желанию.
Ульяна также возможно, стоит обратиться в поликлинику за медицинской консультацией и пройти обследование. Иногда постоянные усталость и слабость бывают связаны с какими–либо изменениями в состоянии здоровья. 
Дополнительно Вы можете позвонить в нашу службу и получить подробную консультацию.

Желаю Вам удачи!
Консультант Наталья А.