Вопрос: Устала от постоянной тревоги и страха
Здравствуйте! Мне 26 лет, у меня трое детей, недавно родила двойняшек, им два месяца и дочке старшей 4 года..Толи это послеродовая депрессия или как это назвать не знаю.... У меня постоянное чувство тревоги, страха, напряжения.. на этом фоне поднимается давление.. кажется что я схожу с ума...Ходила к психиатру, выписал противотревожные таблетки, Атаракс. На две недели. Я начала их принимать, и через две недели у меня не получилось сходить к ней, за дальнейшим лечением.. потом врач ушла в отпуск.. и вот уже второй месяц я принимаю Атаракс, но чувство тревоги никуда не уходит.. Можно ли вообще его принимать так долго?! Начала сама принимать Новопассит, и магний б6.. в надежде что поможет хоть что то... И как мне вылезти из этого состояния?! Боюсь что это ничем хорошим не закончится.. а у меня же дети.. мне их надо воспитывать а не с ума сходить....

Ответ психолога: Здравствуйте, Оля!

Спасибо что вы обратились к нам! Из вашего обращения я понял, что вы сейчас находитесь в непростой для себя жизненной ситуации. Вы недавно родили, после чего у Вас появилось чувство тревоги, страха и чувство напряжения. Из-за этого Вы начали принимать лекарственные препараты, но они Вам не помогают, и Вы не знаете, что с этим делать.
В первую очередь, рекомендую снова обратиться к врачу для детального обсуждения  ваших симптомов и  получения специализированной медицинской помощи.
Послеродовая депрессия — серьезное состояние, поэтому важно получить подходящее лечение. Противотревожные препараты, такие как Атаракс, могут быть назначены для снятия тревоги, но долгосрочное использование и дозировка должны быть обсуждены с врачом, так как каждый случай индивидуален.
Новопассит и магний B6 — это натуральные средства, которые могут помочь расслабиться и улучшить настроение, но они не заменяют профессиональную помощь. Всегда важно обсудить приём любых лекарственных средств или добавок с врачом.
В дополнение к медицинской помощи, рассмотрите возможность получения психологической поддержки. Терапия или консультации с психологом могут помочь разобраться в ваших эмоциях, стрессе и тревоге, а также научить эффективным стратегиям для совладения с ними.
Также не забывайте об очень важном аспекте – это забота о себе и обращению за помощью к близким. Обратитесь к друзьям, семье, чтобы получить помощь с уходом за детьми, чтобы Вы имели время для себя и на отдых. Не стесняйтесь просить помощи у тех, кто может поддержать вас в воспитании и заботе о детях.
Помни, что Вы не одна в этом. Не бойтесь обращаться за помощью к врачам и близким людям, и постарайтесь быть терпеливее к самой себе. 
Процесс выздоровления может занимать некоторое время, но с поддержкой и адекватным лечением ты сможешь преодолеть эти трудности.
Но если вы понимаете, что не справляетесь, то рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь. Но лучшим вариантом остается помощь психолога очно.
В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары», авторы Альберт Эллис и Роберт Харпер, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.
Надеюсь, у вас все получится!
С уважением, консультант службы!