Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, меня зовут Ася, мне 20 лет. 
Моя проблема звучит достаточно странно: я себя ненавижу. И это мешает мне жить: у меня проблемы с семьей и родственниками, с друзьями, в отношениях. Раньше я думала, что они плохие, но сейчас мне кажется, что проблема во мне: я словно маленький ребенок чувствую и твержу всем, что меня не любят, что я плохая и вечно виноватая, что они ( моя семья) сделали меня такой. И я их за это ненавижу( и мне кажется, что есть реальные причины, а есть надуманные) и себя тоже ненавижу, так как позволяла им это делать, за слабохарактерность, трусливость, неумение сказать нет, жадность, постоянное самокопание в себе, за чувство вины, за неумение саму себя защитить, за зависть, за постоянные сожаления об упущенных возможностях. И я понимаю, что такого человека никто не полюбит, потому что я бы сама себя не выбрала.
И я уже не могу разобраться, что правда, а что нет в моей голове. Я постоянно пытаюсь вырваться из этого кокона, но он меня не отпускает. 
Я хочу быть здоровой и счастливой, а не тем человеком, которым я являюсь сейчас.
Спасибо, что выслушали.


Ответ психолога: Здравствуйте, Ася.
Читая Ваше письмо, я поняла, что Вы испытываете много противоречивых чувств как к себе, так и к окружающим людям. Вам сложно разобраться, кто же виноват в чувстве ненависти, Вы много критикуете себя. Тяжело жить с таким грузом эмоций и негативных переживаний в свой адрес, потому Вы хотели бы ощутить себя наконец счастливой. Вы также считаете, что такого человека, как Вы, никто не полюбит…
Ася, Вы правы в том, что стараетесь разобраться в себе и в том, почему Вы такая, какую роль здесь играют родители. Разумеется, все мы были детьми и полностью зависели от взрослых. Тогда были другие условия, обстоятельства, и родители (бабушки, дедушки и другие члены семьи) поступали так, как могли именно на тот момент.  Трудно сказать могло ли быть лучше или хуже по отношению к Вам (например, могла ли мама вместо того, чтобы Вас ругать за «двойку», помочь исправить ситуацию) – все было так, как было. Тут можно сколько угодно вспоминать прошлые обиды, прокручивать их в голове, но вряд ли это что-то изменит. Да и Вы были маленьким ребенком, подростком, который вел себя как умел, как подсказывали чувства и эмоции. Единственное, что можно изменить – это Ваше отношение сейчас к себе. Именно это отличает взрослого, зрелого человека от ребенка.
Когда Вы пытаетесь ненавидеть кого-то за что-то (папу за то, что никогда не заступался, например), Вы перекладываете ответственность за свои поступки и поведение в настоящем. Получается, «я вот такая трусливая, потому что никогда не видела примера храбрости». Однако в Ваших силах изменить некоторые черты характера, которые очень не нравятся, научиться регулировать себя, учитывать свои особенности, слабые стороны. 
Вы правы также в том, что трудно полюбить человека, который себя ненавидит (я немного переформулировала, так как Вы писали о себе). Потому что такой человек будет разрушать себя, съедать плохими мыслями, критикой. Чем будет причинять боль и себе, и близким. Потому дело не в том, какая Вы «нехорошая», а в том, что Вам себя трудно принять и полюбить. Пожалуй, это может быть поводом обратиться за очной помощью к психологу или позвонить в нашу службу экстренной психологической помощи.
Ася, путь взросления от ребенка, полностью зависимого от родителей, до зрелого человека может быть довольно сложным, длительным. Потому не спешите делать резких выводов, отчаиваться и снова кого-то обвинять. Обращайтесь за психологической помощью в случае необходимости. Берегите себя.
С уважением, Яна.