Вопрос: Травма
Здравствуйте. Я не знаю, как объяснить своё состояние. Я молодая девушка, мне 18. Два года назад моя бабушка вышла замуж, ее мужчина был очень хорошим человеком, мы все (я, мама, сестра младшая) сдружились с ним, мы очень хорошо общались, он очень любил нас и заботился. Этой зимой мне нужно было ехать сдавать экзамен в другой город, одну меня мама не отпустила, предложила поехать с этим человеком, я согласилась. Мы ехали туда на два дня, зарегистрировали номер в отеле , чтобы отдохнуть перед экзаменом. Я начала незадолго до этой поездки называть его дедушкой. На тот момент у меня был парень, вся семья была против него, они не принимали его, говорили, что он плохой, не пара мне, что бросит, не давали с ним встречаться, мы с мамой постоянно ругались. А этот человек не был так критичен, мы разговорились с ним об этом. Мы зашли в диалоге далеко, зашла интимная тема, он сначала родительски заботился, потом пошли странные вопросы, я отвечала, но мне было неловко. Он стал суетиться, я спросила, что происходит, он сказала, что все хорошо. Потом через минуту он сказал, что хочет задать мне вопрос, он спросил, может ли он сделать мне куни. Я была в шоке, я не знала, как мне реагировать, я молчала, я даже не знала, что сказать, мысли просто испарились, я просто не могла даже сообразить, он спросил ещё раз, а я даже не могла слова сказать. Он подсел ко мне, начал гладить меня по ноге, я начала говорить, что не нужно, что я так не могу, я все ещё пыталась сообразить, чтобы он не зашёл дальше, чтобы не трогал меня, я повторяла, что это ненормально, что у меня парень, я говорила все, что прийдет мне в голову. Он ещё минуту трогал меня, потом ушёл спать, последнее, что он спросил, подбрита ли я. Он лег спать. Я вышла из номера, поднялась на второй этаж  и закрылась в туалете, я написала своей подруге и парню. Я созвонилась с ним. Мы поговорили, он сказал, что нужно забыть это, лечь спать и написать экзамен. Я так и сделала. На утро, этот человек, спросил, не обидел ли он меня, я ответила, что все хорошо, я решила сделать вид, что ничего не произошло, в потом разобраться уже, дома. Я написала экзамен, мы поехали домой. То время, которое мы провели в пути было самым адовым в моей жизни, он всячески касался меня, он не худой, поэтому не вмещался в сиденье и касался моей ноги своей. Мы приехали, я уговорила свою маму встретится со своей подругой и парнем ( ей я сказала, что только с подругой), она подвезла меня, мы долго говорили, я плакала, он говорил, что нужно забыть, подруга, что нужно его посадить. Мне можно гулять до 12, я задержалась и приехала к 2 ночи. Я ехала на такси, мама встретила меня вначале улицы, она начала отдать на меня, оскорблять и называть проституткой, кричать, что я шлюха и сплю с мужиками. Я собрала вещи и уехала к парню на 4 дня. После я вернулась домой, она опять начала ругаться, что я встречаюсь с парнем и говорить, что тот человек переживал все это время за меня, а я ему хамила и оговаривалась( я общалась с ним в сообщениях, делала вид, что ничего не было). Я не выдержав рассказала маме. Она сначала говорила, что убьёт его, потом через часа 3, она сказала, что если я все это придумала, то я больная. Она сказала бабушке, та не поверила и пригласила нас на разговор. Через день мы поехали. Я попросила подругу поехать со мной, но она не смогла, парень грозился убить его, я решила, что это ухудшит ситуацию. Мы приехали и поговорили. Он все отрицал, в итоге так и не признался, бабушка поверила мне. То, что он задавал мне интимные вопросы, а я на них отвечала, сыграло не в мою пользу , мама сказала, что я сама виновата, всем все рассказываю, слишком наивная и доверчивая. Прошло три месяца, меня ничего не беспокоило, я спокойно об этом говорила, мама постоянно мне напоминала об этом и говорила, что я виновата сама. На этот момент я уже встречаюсь с другим парнем, который их устраивает более менее. Я ездила опять в тот же город к парню и по дороге я увидела собор, как и в той поездке ( он был виден из окна отеля). Мне стало не ао себе, но я не придала значения. Приехав домой, я долго думала. Меня так это расстроилось, я ничего не могла с собой поделать, у меня лились слёзы ручьём, я долго разговаривала с парнем, рыдала и вспоминала все это. До этого я говорила с бывшим тем парнем, по другому поводу , ноя решила спросить, что он думает по поводу той ситуации. Единственное, что он ответил, что я неправильно отреагировала: «Ты должна была ответить нет, а не не нужно.» Мы договорились с нынешним парнем, что он поможет мне решить проблему, найдём психолога, но потом у него и у меня было много дел и было не до этого. Сегодня я хотела отпросится к парню на ночёвку, я знала, что меня не пустят, но решила попробовать. Меня воспитывает одна мама, папа не интересуется особо мной. Мама начала ругаться, она кричала, что это стыдно и, что я проститутка и пошла по мужикам и буду так у каждого парня ночевать. Потом кричала, что я ничего не делаю, не помогаю ей, не учусь, как старшая сестра по отцу. ( я на 1 курсе, учусь хорошо, зубрю ночами все, особенно эта неделя была очень тяжёлой, было много контрольных, я стараюсь, изучаю it сферу, хочу работать в ней и ищи работу в этой сфере) потом зашла речь про того человека, она в очередной раз напомнила мне, что я виновата, что я слишком доверчивая и, что нечего разговаривать с мужиками, а потом ныться ей, что она не спрашивает меня, как я ( я сказала ей, что она даже не спросила меня ни разу после этого, как я, нужна ли мне помощь), хотя я всегда думала, что она поможет мне в подобной ситуации. Я даже не знаю, что так на меня подействовало, у меня опять пролились слёзы, сейчас я рыдала часа 2, хотела поговорить с кем-то, но перехотелось, впервые так, что я не хочу ни с кем разговаривать. Но так плохо, мне ещё не было, я плакала и поняла, что я ничего не чувству, как будто это конец, как будто смысла больше нет ни в чем ( у меня НЕ было суицидальных мыслей) просто все мои амбиции, желания, стремления, планы испарились вдруг. А ещё с бабушкой мы наладили общение сразу же. И была ситуация, когда у сестры был конкурс по пению, я хотела пойти, но мама сказал, что там будут они, бабушка с тем человеком, я спокойно отреагировала, тем более у меня появились дела на это время. Но вечером я думала об этом, когда сестра сказала, что тот человек сказал ей, что скучает по нам обеим. Я подошла и сказала маме, что она поступила неправильно, что она не должна подпускать этого человека к сестре, она сказал, что не могла ему запретить, и, что она взрослый человек и будет решать сама, а сестре была нужна поддержка.Я не знаю, что я хочу здесь услышать, просто сегодня я поняла, что она добила меня морально, сломала, я не знаю, что делать дальше. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Саша. История вашей жизни наполнена драматичными событиями и вызывает самое искреннее сочувствие. В столь юном возрасте вы столкнулись с психотравмирующей ситуацией, вам причинили страдания. И это ужасно, потому что это связано с близким для вас человеком, которому вы доверяли. Данная ситуация, во-первых, случилась с вами внезапно, во-вторых, была связана с угрозой жизни, которую вы в тот момент испытали впервые, в-третьих, ситуация оказалась неконтролируема для вас, так как вы не имели соответствующего опыта. Эти три фактора привели к сильному испугу, который вызвал сильный стресс. К сожалению, в такой сложный этап жизни вы не получили столь важную для вас поддержку и помощь со стороны мамы. А кроме этого, она позволяет себе унизительные комментарии в вашу сторону, что сильно влияет на ваше самочувствие.Саша, прежде всего, мне хотелось бы вас поблагодарить за столь подробный рассказ о вашей непростой ситуации. Для этого необходима как минимум смелость, так как говорить об проблеме всегда очень непросто. Кроме того, вы проделали уже большую работу, выстраивая причинно-следственные связи этой ситуации и вашего состояния на сегодняшний день. И мне кажется, ваши попытки разобраться, осознать и принять случившееся говорит о том, что вы хотите и готовы получать помощь, а значит, первый шаг уже сделан. Саша, наша психика устроена таким образом, что после тяжелого события, ей проще вытеснить воспоминания, которые она не может переработать. Попытка психики отстраниться или отгородиться– это способ минимизировать, законсервировать ту боль, которую вам причинили, а вслед за ней и остальные эмоции и чувства. Не проработанная ситуация создает напряжение в вашей психике, которое вы даже не всегда можете осознавать. В таком случае подключается наше тело и реагирует по-своему. И те симптомы и проявления, которые вы описываете: истерики, безысходность, отчаяние, страх, чувство вины, говорят о том, что в вашей психике есть сильное напряжение, которое не нашло выхода и продолжает копиться. Кроме этого, напряжение усиливается из-за сложных отношений с мамой. Из-за этого вы можете чувствовать слабость и подавленность. Отношения с матерью и ее поддержка, безусловно, важны, но не единственная сторона в жизни. Как я поняла из вашего обращения у вас есть люди (подруга, молодой человек и т.д.), приятные вам, которые вас могут выслушать и поддержать с сложные для вас моменты. Иногда общение с такими значимыми людьми может скрасить самые непростые моменты в жизни. Кроме этого, можно попытаться найти близких себе по духу людей в различных сообществах или реализовать себя в различных направлениях - будь то спорт, творчество, увлечения, хобби - это может вам помочь нормализовать актуальное состояние, если вы будете воспринимать это как то, что вас наполняет энергией и ресурсами. Саша, любые травмирующие события всегда оставляют след в душе, и иногда очень болезненный и блокирующий многие возможности человека. Но тем не менее этот опыт преодолеваем. Многие люди, проработав эти воспоминания начинают жить нормальной жизнью: выстраивают отношения с людьми, которым доверяют, начинают вообще - доверять людям. Только важно помнить, что пережить травму и справляться с этим самостоятельно очень тяжело. В таком случае лучше всего обратиться за очной помощью к специалисту (психологу, психотерапевту) по месту жительства. Или оставить запрос на нашем сайте в формате «Личного кабинета», где есть возможность вести длительную переписку со специалистом онлайн. Кроме этого, можно позвонить на наш телефон психологической помощи +7 (495)989-50-50 (круглосуточно, бесплатно) или же телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50 (круглосуточно), Всероссийский телефон доверия для женщин, переживших домашнее насилие =7 (800) 700-06-00, http://www.anna-center.ru/; телефон доверия Центра «Сестры» (Москва): +7 (499) 901 02-01, http://sisters-help.ru или уточнить доступный для вас  телефон доверия в вашем регионе https://телефоныдоверия.рф/.Берегите себя! Желаю вам сил пережить и справиться с ситуацией, травмировавшей вас. С уважением, консультант службы