Вопрос: Конфликты
Я нахожусь в отношениях 4,5 года. За это время я столько все натерпелась, это ужас. Я не могу нормально жить. Меня во всем пытаются ограничить, мне запрещают все. Пока все ходят развлекаются я гуляю одна. Из за этого мне кажется, что я одинокий человек. У меня постоянно болит душа, мне не хватает внимания, мне кажется что менЯ никто не понимает и не хочет понять, у меня такое ощущение, что я не человека а просто кукла, которую вертят как хотят… у меня не получается от этого избавиться, я не могу выйти из этих отношений, я знаю что человек любит меня, я люблю этого человека. Но он причиняет мне ужасную боль, я бьюсь в истериках, я рву на себе волосы. Я не могу успокоиться, да и меня вообще никто не успокаивает. Но из отношений этих я выйти не могу. Мне очень тяжело. Меня не уважают как личность, как человека. Мне так обидно, я не знаю что с этим делать. Моих нервов мне не хватит. Я на грани. Меня уже каждая мелочь ранит до глубины души, я плачу каждый день, и каждый день ненавижу все, что вокруг меня. Это все меня убивает изнутри, у меня такое чувство, что внутри уже ничего живого не осталось. Я чувствую одиночества и неполноценность при большом количестве друзей, хорошей внешности. Неполноценна потому что меня считают куклой, и каждый раз выставляют виноватой, я всегда чувствую свою вину. Не было ни дня, чтобы я не чувствовала себя виноватой… помогите мне пожалуйста, как мне исправить человека, либо как мне выйти из этих отношения безболезненно для себя..?

Ответ психолога: Здравствуйте, Полина!

Как я поняла из вашего обращения, вы находитесь в несчастливых для вас отношениях и хотите либо исправить человека, либо выйти из этих отношений безболезненно для самой себя. 
Полина, к сожалению, люди могут меняться, только если они сами этого захотят. Как бы вы ни старались, вы не сможете изменить модель поведения вашего парня и отношение к вам. В этом нет вашей вины, не стоит проживать каждый день с мыслями, что это вы сделали что-то не так или что это из-за вас ваши отношения стали такими. 
Прежде всего, вам необходимо заручиться поддержкой. Можно обратиться за помощью к психологу. Индивидуальные консультации у психолога или групповая терапия, дадут вам возможность получить поддержку и понимание в вашей непростой ситуации. Вы сможете вернуть утраченное самоуважение, полюбить себя, заново научиться ценить и признавать свои чувства, а также распознавать свои потребности и откликаться на них, не обесценивая. Помимо профессиональной помощи, поддержку можно получить у родственников и близких друзей, которым вы доверяете. 
Читайте больше литературы про абьюз и газлайтинг и получайте как можно больше информации на эту тему из всех доступных вам источников.
Не говорите вашему парню, что вы знаете, что он абьюзер. Не нужно открывать вашему парню глаза на его поведение и говорить ему, что с ним что-то не так. Не надейтесь, что он вдруг все осознает и обратится за профессиональной помощью или изменит свое поведение и отношение к вам. 
После выхода из абьюзивных отношений вас может ждать непростой и требующий времени период восстановления. В этот период важно дать себе время и не предъявлять к себе завышенных требований и ожиданий к стремительным улучшениям. Возможны периоды «эмоционального отката», когда не только может вновь усиливаться боль от пережитого, но может даже возникать предательское желание вернуться, подбрасывая иллюзорные оправдания поведения абьюзера и ложные надежды на восстановление отношений. В такие моменты важно помнить, что подобные «откаты» – это нормально, это тоже часть процесса восстановления после абьюзивных отношений и в них нет вашей вины. Просто дайте себе столько времени, сколько потребуется, для восстановления и внутренней работы над происшедшим. В какой-то момент вам может показаться, что этот период будет длиться вечно, но это не так. Чем больше вы будете доверять себе, своим чувствам, мыслям и поступкам, чем больше внутренней работы с собой вы будете проводить, тем быстрее вы вновь почувствуете себя свободным и живым человеком. 
Вы можете создать на нашем сайте «личный кабинет» и начать консультацию (сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько вам необходимо.
Если в какой-то момент вы почувствуете, что вам нужна поддержка, то можете позвонить на телефон доверия нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 (анонимно).
С уважением, консультант Мария.