Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый вечер.Мне тяжело сейчас.У меня есть работа ,которую я как бы вроде люблю но дело в том что я устала от того какие люди неблагодарные и злые.Моя начальница не плохой человек с одной стороны,но с другой я устала.Я всегда хочу сделать как лучше,я люблю то чем занимаюсь,я стараюсь но начальница ведёт себя ,так будто делает мне одолжение что я работаю,как будто она меня где то подобрала и дала мне все.Она ужасный человек который распускает сплетни .На данный момент я не могу уйти с этой работы.Но то что она делает как она себя ведёт.У меня и так не простая ситуация в жизни столько наволилось проблем.И ещё на работе мне из-за этого тяжело внутри.Вот как мне начать себя ценить она не должна так со мной обращаться я вроде бы это и понимаю а вроде бы я боюсь и переживаю .Я хочу понять и относиться так ,что не она делает одолжение я ей не чем не обязана она платит деньги за то что я выполняю работу,меня ничего не держит там ,я могу уйти в любой момент.Когда я так думаю мне легче но в нужный момент я чувствую себя так будто я должна ей быть благодарна за то что я у нее работаю,хотя это просто я ей делаю услугу работаю а она услугу что платит деньги.Все надоело помогите пожалуйста разобраться 

Ответ психолога: Добрый день Александра.

Вы пишите, что вы любите свою работу, но ваша начальница вас не устраивает. Вас не устраивает некое поведение и действия с её стороны. Вы пишите, что она ужасный человек, который распускает сплетни. Вы пишите, что ваша начальница ведёт себя так, как будто вы чем-то ей обязаны. Вы понимаете, что вы имеет право на рабочие взаимоотношения. Вы очень сильно переживаете из-за этого, но терпите. И чем больше терпите, тем сильнее напряжение и тем больше вы переживаете. Но при этом вы не можете уйти с работы. Могу сказать из опыта, что некоторые начальники в силу своих личностных особенностей действительно могут эксплуатировать и притеснять работников, а также допускать некорректные действия по отношению к работникам, которые находятся в зависимости от работы, которые сидят, помалкивают и всё «проглатывают». Такое поведение со стороны работников развязывает начальнику руки, и начальник может начать переходить все границы. Вы могли попасть в такой коллектив, где начальник уже привык вести себя таким образом, а может быть именно ваше поведение провоцирует вашу начальницу. Мне конечно это не известно. Хочу заметить, что диктаторы появляются в странах, где основная часть населения готова это терпеть и покорно молчать. Выход из данной ситуации может быть только один. Вы решаете для себя, что терпеть вы далее не будете.  Далее вы тактично и корректно разговариваете с вашей начальницей на тему взаимоотношений выходящих за рамки рабочих. Чётко обозначаете вашей начальнице что именно вам не нравится и почему вы считаете это не правильным, не этичным, не тактичным по отношению к себе. Вы говорите, что работу свою вы любите и потому работаете, что вы компетентны и профессионально выполняете свои должностные функции, а далее аргументированно и тактично обозначаете то, что именно вам не нравится во взаимоотношениях. Рекомендую уделить особое внимание составлению данного списка перед разговором, что бы ваши эмоции не отвлекали вас от сути во время разговора. Вы показываете тем самым, что терпеть некорректное отношение к себе, выходящее за пределы рабочих отношений вы не будете. Рекомендую вам также проконсультировать по данному вопросу в трудовой инспекции или у юриста. Но здесь важна принципиальная позиция – «вы себя любите и уважаете?». Если да, то не нужно терпеть некорректного отношения к себе. Смело меняйте работу, если руководство не изменит своего поведения. Конечно, вероятно, вы зависите от этой работы, у вас есть ощущение, что вы не можете поменять работу по разным причинам, которых всегда найдётся миллион. Если вы сильно зависите от работы, то вам в самое ближайшее время нужно от этой зависимости избавиться. Вы можете разослать резюме в другие компании, вы можете поднять свой профессиональный уровень, а значит и самооценку, вы можете стать очень компетентным и ценным работником внутри самой организации и тогда не вы будете зависеть от организации, начальника, а они от вас и баланс сил изменится. За балансом сил изменится и отношение к вам.  Чего я вам и желаю.

С уважением, Дмитрий Муравский