Вопрос: Апатия?
Здравствуйте! Я учусь в 9 классе. Я испытываю стыд за то, что собираюсь написать. Я училась всегда на 5 и 4, но в последнее время по математике и химии у меня 3. Мать постоянно на меня кричит. Говорит, что я скатилась, что я тупая и не сдам экзамены. Раньше она меня била проволокой за 3, но теперь забыла о ней. Сегодня опять был скандал. Она постоянно кричит на брата из-за малейшей помарки. Он отличник. Но он этого не хочет. Я не могу жить в постоянных криках. Из-за неё я не смогла стих даже выучить. Отец ещё игроман, тоже мешает. Когда ему говоришь, он тебя бьёт. Раньше у меня была мотивация в плане профессии, я заставляла себя заниматься огэ и языками. Сейчас у меня не хватает сил ни на что. Каждый мой день проходит в том, что я заставляю себя идти в школу, где на тебя орут нервные учителя, где ты не понимаешь ничего из того, что тебе говорят, где у тебя случаются пан. атаки и истерики, болит голова. Сложно находиться в такой обстановке. Только учительница русского и литературы понимает то, что я панически боюсь её уроков, что я боюсь публичных ответов. Я правда боюсь находиться в обществе, мне стыдно. Я всё остальное время нахожусь в четырёх стенах. У меня проблемы со сном ещё давно, но теперь я вообще ничего не соображаю. Недавно я прогуляла уроки из-за невыполненного дз. Я сначала списывала на лень, но тут усталость и непонимание того, что происходит вокруг тебя. Я пишу это в тумане. Я только недавно перестала резать себя. Я так наказывала себя за плохие отметки. Сейчас я сижу с порезанными ногами, потому что я правда тупая и не сдержалась. Не знаю, что ещё написать. С детства у меня ОКР, но боюсь сказать матери, так как она посмеётся надо мной, хотя я мучаюсь... Не знаю, важно ли это, но у меня РПП. В общем, типичная школьница с набором тупых проблем. Но вся эта апатия не из-за этого. Мне бы перезагрузиться, но это невозможно человеку) Сегодня думала о том, что хочу опять порезать ногу, чтобы мне её зашивали, так буду хотя бы в больнице и не пойду в школу. Но через неделю экзамен. А я уверена, что с моей паникой, сонливостью, памятью я не сдам. Если бы учителя и родители были более понимающие к нам, было бы легче. Но что есть, то есть. А ведь не объяснишь учителям свои проблемы. Со мной как заговорят, сразу слезы на глазах, и страшно. В прошлый раз я так на пол и свалилась. Я понимаю, что я не могу ничего поделать. Единственный выход - умереть. Слишком странно жить в этом мире, вам не кажется. 😐 Только жалко бабушку и брата. Бабушка плакать будет. А мама не изменит отношение к брату. А я понимаю, что не могу его защитить. Мне больше не интересны мои увлечения, я перестала общаться со всеми. В общем, думаю умереть перед или после экзамена, хотя и страшно. Но чтобы этого избежать, поступить, я должна сдать экзамены, а я их не сдам. Вот замкнутый круг. За неделю я не смогу выйти из этого состояния «ничего не соображаю, где я, кто я, что я, какой год, почему я вижу один туман», а значит завалю экзамен. Так и с другим. На Новый Год мы с братом поедем к бабушке, а родители будут дома. Я хочу жить ради этого, хотя там и будет много еды, но понимаю, что если я завалю экзамен, то ничто не поможет. Мне стыдно.Заранее спасибо 💗

Ответ психолога: Здравствуйте, Влада!
Вы смелая девушка и чуткая сестра. Вы правильно сделали, что обратились за психологической помощью, так как Ваша ситуация требует участия осознанных и заботливых взрослых. 
Такое впечатление, что все перевернулось с ног на голову: родители, которые должны заботиться о детях, обижают; учителя, которые должны мотивировать и вдохновлять к учёбе, заинтересовывать знаниями, помогать в учёбе – остро реагируют на подготовку к урокам;  Вы сами, ребёнок ещё, дополнительно добавляете себе боль, так как видимо не знаете, как другими безопасными способами,  справиться с ней. Такие истории не должны случаться с детьми. Такие истории не должны создаваться взрослыми. Это неправильно. Несмотря на то, что Вы оказались в  такой ситуации, поверьте, всегда есть много разных путей найти безопасное и правильное решение. Влада, умирать – это не выход из сложной ситуации, это конец жизни, не имеющий возврата назад; это то, что точно ждёт каждого человека рано или поздно, и торопить события никогда не нужно! На самом деле, жить в нашем необыкновенном мире бывает непросто, если не видеть поддержки и не знать о ней.  Хочу сказать Вам, что Вы точно не одна, Вы можете обращаться за поддержкой и получать её из разных источников. И за это не должно быть стыдно – это абсолютно нормально в любом возрасте! И Ваша жизнь, может и должна стать лучше. Очень важно сейчас, Влада, что Вы  заняли активную позицию и поделились своей историей. Всегда важно – обращаться за помощью, так как о том, что она вам нужна окружающие и специалисты и даже родители могут просто не знать и не видеть этого, к сожалению. 
Верю, что у Вас точно все изменится!  
Для этого давайте вместе попробуем найти решения, чтобы улучшить Вашу ситуацию. Во-первых, найдите рядом взрослого человека, которому при любых обстоятельствах Вы можете довериться (позвонить, поговорить). Это может быть родственник, учитель школьный, учитель дополнительного кружка, психолог школьный, психолог социального центра, социальный педагог, завуч школы, директор, может быть, соседка, одним словом, человек, которому Вы доверяете. Когда у Вас возникает потребность в получении поддержки, обращайтесь к этим людям. Вы можете получить психологическую помощь очно от школьного психолога или специалиста социального центра по месту жительства (бесплатно, анонимно, записавшись на приём). Также может быть оказана психологическая поддержка родителям или информирование родителей и учителей, как организовать общение и обучение без третирования (унижения и наказаний). 
Во-вторых, говорите с родителями о том, что Вас волнует в отношениях в семье (например, что Вас пугает тон общения с братом, их крик, физические наказания, о том, что Вам страшно видеть маму и папу в таком эмоциональном состоянии, что Вы ждёте поддержки от них, самых близких для Вас людей, а не бесконечных упрёков и наказаний). Родители должны услышать, что Вы чувствуете рядом с ними, когда они эмоционально не сдержанны. Бывает так, что родители даже не понимают, что пугают своих детей своими реакциями.
В третьих, помните, что Вы всегда можете получить разные виды помощи (психологическую, социальную, юридическую) в социальных центрах по месту жительства.
Также Вы можете получать психологическую помощь из разных источников:
1.Телефон психологической помощи нашей службы (бесплатно, анонимно и круглосуточно) +7 (495) 989 50 50
2.Телефоны доверия в вашем регионе (бесплатно, анонимно)
3.Детский телефон доверия 8-800-2000-122 - оказание психологической помощи детям, подросткам и их родителям в трудных жизненных ситуациях (бесплатно и анонимно). 
4.Психологическая помощь подросткам «ПомощьРядомрф.» в режиме переписки https://pomoschryadom.ru/
5.Психологическая помощь на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет» (можно открыть тему и работать в режиме длительной переписки). 
6. Центры социальной помощи семье и детям по месту жительства. Можно узнать адрес в интернете и записаться на консультацию.
Влада, также помните, что при необходимости Вы можете получить консультацию психиатра по месту жительства. В нашей стране согласно «Закону о психиатрической помощи» осмотр, наблюдение, лечение с 15 лет проводится с добровольного согласия самого подростка.
Что касается обучения, Влада, обращаю Ваше внимание на рекомендации, которые помогают в учёбе. Они достаточно  простые, но, придерживаясь их, Вы можете поддерживать свою учебную активность. Они включают правильное и полноценное питание, полноценный сон, свежий воздух, чередование активности и отдыха. Более подробно можно познакомиться, перейдя по ссылке: https://budulansosh.edusite.ru/p27aa1.html  Здесь же есть и рекомендации родителям. 
И ещё, никогда не бойтесь задавать вопросы учителям о том, что Вам непонятно в теме, о том, как лучше запомнить изучаемый вопрос, о других источниках по теме. Учителя в школе, чтобы научить, помочь!
И важно для себя понимать – что обучение, экзамен это всего этапы жизни. Даже если не получается что-то в первый раз – это не значит, что жизнь на этом заканчивается. Впереди Вас ждёт много интересных и важных событий! Просто всегда нужно иметь несколько планов для себя, на случай трудностей (ведь жизнь без них не бывает!). Например, подумайте, что делать, если наберёшь меньше баллов на экзамене? Или не поступишь с первого раза в институт? И другие риски. Пусть эти варианты плана будут у Вас. И в любой ситуации Вы будете знать, что делать дальше.
Удачи и успехов в учебе, радости в личной жизни, счастливого Нового года! Верьте в свои силы!
С уважением, консультант службы Ирина.