Вопрос: ?
Здравствуйте, 
В последнее время чувствую странные чувства/тревогу. Они очень сильно отвлекают меня от учёбы. Дело в том, что 11-12 дней назад, я стала волноваться по таким причинам как 
-через 2 года мой брат закончит школу и переедет в другой город. Я не смогу как раньше попросить у него совета насчёт учёбв, обнять, поговорить на какие-то важные темы для меня.
-я повзрослею, мне придётся переехать от родителей. (Не могу и не хочу представлять  себя взрослой).
-скоро весна, после лето, а потом осень. Осенью начнётся учёба. Я перейду в более старший класс, где доб. Новые предметы, и я не смогу хорошо учится. (Не могу делать дз без ГДЗ).
-иногда я сижу и думаю что в будующем я буду сидеть и думать " а вот в детстве мне было так хорошо, а сейчас я взрослая" из-за этого я начинаю плакать.
-в школе чувствую себя плохо. Хочется поскорей придти домой и обнять маму. Проводить с ней всё своё время.
-время идёт слишком быстро.
-часто хочу вернуться в прошлое. (Когда мне было 6-7 лет) 
Возможно это ещё не всё что меня тревожит. Но это основное. Каждый день плачу из-за всего этого. Мама с папой волнуются, но я им не расказываю что со мной происходит и что я чувствую т.к не могу. Сразу хочется рыдать.

Ответ психолога: Здравствуйте Элли!
Вы пишите о том, что в последнее время ощущаете странные чувства. Вас тревожит отъезд брата в другой город и то, что Вы останетесь без его поддержки и заботы. Тревожит собственное взросление, дальнейшая учеба и слишком быстрое течение времени. 
Вы тратите много своей энергии на эту тревогу и страх. Из-за переживаний портится настроение и ухудшается качество жизни. Вместо того, чтобы жить здесь и сейчас, радоваться жизни, своим родным и близким, Вы прокручиваете в голове тревожные мысли и сценарии будущей жизни.
Причин, из-за которых появилась эта тревожность, может быть очень много. И понимание их очень важно, оно поможет почувствовать себя увереннее и даст подсказки к действиям, по снижению тревожного чувства.
Тревожность связана со страхом. В тот момент, когда тревога начинает захлестывать, попробуйте ответить себе на вопрос «Чего Вы боитесь?» «Через 2 года мой брат закончит школу и переедет в другой город». «Чего я боюсь?» Того, что лишусь его поддержки, заботы, помощи? Того, что рядом не будет человека, который всегда выслушает и успокоит? Того, что я останусь одна?
Задавайте себе этот вопрос, когда неприятные мысли начинают настойчиво лезть в голову. Узнавайте, о чем Ваши страхи. Зная их, мы можем подумать о том, как снизить их влияние на нас.
Понаблюдайте за реакциями тела во время тревожных мыслей. Что происходит с Вами, во время тревоги? Какие ощущения в теле? Как Вы дышите, полной грудью или поверхностно и часто? Где в теле прячется страх, где находится тревога? Когда найдете, постарайтесь согреть это место руками, дышите глубоко и свободно, расслабьте нижнюю челюсть. Это поможет Вам переключиться с тревожных мыслей, расслабить зажимы в теле и нормализовать эмоциональное состояние.
Элли, испытывать страх и тревогу за свое будущее нормально. Мы не можем знать, что будет дальше и каким образом сложится наша жизнь. Но помните, что это Ваша жизнь, и она в Ваших руках. В Ваших руках понять свои страхи и обратить их себе на пользу.
Для получения поддержки и помощи Вы также можете обратиться на нашу Горячую линию по телефону +74959895050. Либо создать тему в Личном кабинете, где можно вести со специалистом-психологом приватный диалог.
Элли, желаю Вам успехов на Вашем пути, берегите и цените себя!