Вопрос: Я очень устала
Я живу в довольно сложной семье. Она неплохая нет, просто... У нас полная семья:мама, папа и три дочери. Я младшая, мне сейчас 17. Я всегда знала, что родители вместо меня хотели мальчика. Не знаю, с чем это связано, но мой отец начал пить после моего рождения. В отличие от своих старших сестёр, я не помню времени когда он не пил. И сколько я себя помню, они с мамой постоянно ругались. Это невозможно. Крики. И крики. И мамины слезы. И папино равнодушие. И во всём этом ужасе, я оставалась не у дел. Мама запрещает нам ругать отца, потому что он отец, она говорит, что остаётся с ним из-за меня. Но мы столько раз говорили ей про развод... И у меня никогда словно не было права жаловаться на это. Не было права плакать, злиться. Потому что по их мнению, это не моя война. А их. А значит только мама здесь жертва. Не ребёнок, который просто хочет хотя бы тишины. В такой ситуации быстро учишься отключаться: спокойный голос, равнодушие, пустота в глазах. Всё что угодно, лишь бы не чувствовать. А мне ведь тоже больно. Иногда, когда их крики слишком сильно бьют по мозгам, я не могу удержаться от того, чтобы представить картину, как я втыкаю себе канцелярский нож в горло, только бы этого больше не было со мной. Но мама не хочет видеть, что мне тоже плохо. Она называет мой потухший взгляд высокомерием, и вот человек, на чью сторону в споре я вставала, уже ругается на меня. И это невозможно. Я не собираюсь прекращать свою жизнь, через полгода я покину дом родителей. И я правда люблю их. Я просто очень устала. Недавно мне стали снится кошмары, тревожные сны. Аппетита нет. Ничего не хочется. Хочется просто не быть.

Ответ психолога: Здравствуйте, Александра!
По Вашему письму слышно, насколько Вам тяжело. Вы уже долгое время находитесь в подавленном состоянии, испытываете много тревоги и стресса, которые отнимают у Вас силы. Вы много лет страдаете от алкоголизма отца и постоянных ссор родителей, вам приходится отключаться, отрешаться, чтобы как-то сохранить себя в этой обстановке. Вы ощущаете, что вместо поддержки Вы встречаете агрессию, игнорирование Вашей боли, попытки лишить Вас права на чувства и переживания. При этом, когда Вы пишете «мы столько раз говорили (матери) про развод», предположу, что Вы имеете в виду себя и сестёр, и что они встают на Вашу сторону? Возможно, они, находясь внутри той же ситуации, в какой-то степени способны морально поддержать Вас, лучше понять Ваши чувства, чем родители? 
Александра, в Вашем письме звучат очень важные слова: Вы намерены жить, Вы видите выход, Вы намерены выбраться из тяжёлой ситуации, и уже через полгода Вы сможете находиться вне атмосферы постоянных ссор и криков, и уже совершенно с других позиций выбирать, как и в какой мере контактировать с семьей. До этого времени очень важно сберечь себя, максимально сохранить силы и ресурсы, продержаться с наименьшими потерями. Когда Вам начинает представляться, как Вы причиняете себе вред – важно остановить этот поток мыслей и образов, заменить его другим, пусть даже поначалу через усилие воли. Можно концентрироваться на том моменте в будущем, когда Вы уже будете жить самостоятельно, на том, как Вы позаботитесь о себе, как Ваша жизнь переменится к лучшему. Ваши переживания действительно причиняют Вам много боли, но стоит постоянно держать в памяти, что они временны, что это закончится. Касательно тех симптомов, которые Вы описываете – кошмары, отсутствие аппетита, постоянная усталость, - при возможности имеет смысл проконсультироваться с неврологом и поискать способ смягчить переживаемый Вами стресс до того момента, когда всё это окажется позади. Очная помощь психолога, если она для Вас так или иначе доступна, тоже может принести пользу и дать Вам возможность более подробно и детально обсудить всю ситуацию, высказать свои эмоции и совместно постараться выработать те способы справляться, которые подойдут именно Вам.
Если Вы почувствуете, что Вам необходима срочная поддержка, Вы можете в любой момент позвонить на горячую линию психологической помощи 8-495-989-50-50, где с Вами анонимно поговорит психолог-консультант. Те мысли, которые Вы упоминаете - серьёзный признак того, что Вам сейчас нужна поддержка, и, написав сюда, Вы уже сделали важный шаг, чтобы её получить и не остаться наедине с этой тяжестью.
Берегите себя!
С уважением, Инна.