Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день. 
Мне 28 лет и 22 года своей жизни я занимаюсь плаванием. Плавание для меня это все – профессия, любовь, образ жизни и, хочу верить, призвание. За эти 22 года было если не все, то очень многое: всероссийские чемпионаты, оглушительные победы, всероссийские рекорды. Последние шесть лет я работаю тренером в фитнес-клубе. Здесь тоже все замечательно, в 2017 году удалось перейти в элитный фитнес-клуб, а уже в 2018 я в нем стала старшим мастер-тренером по водным программам – это означает, что я кто-то вроде главного по бассейну и начальника всех тренеров по плаванию.
Но вот чего это не хватает, так это ощущения счастья. Наоборот я все чаще чувствую себя одинокой и непонятой окружающими. 
У меня был молодой человек, очень красиво за мной заботился, делал дорогие подарки, возил отдыхать в недешевые стран. Я его действительно любила. Но при этом не было понимания, не понимал, что мне дорого и важно. Особенно меня задевало его пренебрежительное отношение к плаванию. Когда у меня были какие-то спортивные достижения, то они редко находили его понимания, поздравлений я от него не слышала, слов поддержки тоже, а вот слов «И не надоело тебе плескаться в бассейне двадцать лет». И когда я устроилась на текущую должность, то он тоже как-то безразлично отнесся. В итоге около года назад я решила, что в новый 2019 год войду без лишнего груза и рассталась с ним. Мне почему то тогда казалось, что будет легко, однако оказалось очень тяжело. Я даже не ожидала, случилась какая-то депрессия, я похудела (при том что и так излишним весом никак не страдала), почти не спала, пропал аппетит, и были постоянные сомнения правильно ли я поступила.

Мне тогда выбраться из этого состояния помогла работа, у меня был замечательный коллектив, мы реально были и одной командой, и друзьями. Особые отношения у меня сложились с коллегой по имени Кирилл. Он кроме того, что шикарно плавает, так еще и тонкий психолог, оказывал мне огромную моральную поддержку, подбадривал, шутил, делал замечательные комплименты. Я с ним многое переосмыслила. Например, подарки он делал не такие дорогие, но куда более нужные – варежки накануне зимы, сертификат в парфюмерный магазин, да и просто мог встретить после работы подвезти (я иногда закрываю клуб и бассейн и ухожу после полуночи). Был совсем недолгий период, когда я задумывалась о романтических отношениях с ним, но быстро поняла, что мне именно как друг – как опора и стержень в моей жизни.

В прошлом ноябре произошли перемены, Кирилл уволился, затем уволились и другие сотрудники. Сейчас у Кирилла хорошая новая работа, но видимся мы намного реже и я чувствую его острую нехватку. Общение, конечно, сохранилось, но оно в каком-то другом формате – не хватает заботы, внимания. С новыми коллегами у меня не задалось, то что для нас с Кириллом было смыслом, для них просто отрабатывание номера и выкачивание денег. Я уже много раз делала замечание тренерам за то, что некоторые из них сидят в телефоне посреди тренировки, а одного лишила премии за сильное опоздание на работу (из-за этого бассейн полтора часа вообще был без тренера, что запрещено требованиями безопасности на воде). 
В итоге я стала чувствовать, что и для меня работа из второго дома превратилась просто во времяпровождение, необходимое для зарабатывания денег. 

Сейчас я чувствую опустошенность и большое одиночество. Друзей у меня не было никогда особо, все свое время я тратила на тренировки. Друзья если и были, то исключительно те, с кем мне повезло познакомиться в бассейне или где-то около него. Сейчас вот есть Кирилл, но больше никого и нет.

Осенью я заканчиваю магистратуру по направлению «Спортивный менеджмент». Дальше думала развиваться в этом направлении, искать новую работу. Но пока упорно не вижу, где может понадобиться специалист с таким бэкграундом как у меня. Это тоже очень сильно тяготит и даже пугает. Все чаще кажется, что единственное, что я умею в жизни, это плавать, а строить отношения, дружить, заниматься построением карьеры это всё уже не про меня.
Поэтому сейчас у меня в голове остро стоит вопрос о смысле жизни, о том как все будет дальше и куда я в этой жизни «приплыву». И все это сопровождается тоской по Кириллу, которая почему то даже больше чем тоска по бывшему молодому человеку. 
В последние пару дней как-то совсем грустно, узнала, что мои давние знакомые (с которыми мы тоже когда-то давно плавали) уже замужем, живут совсем другой, насыщенной жизнью. И это создало какое-то ощущение, что моя жизнь, в отличие от их жизни, проходит мимо.



Ответ психолога: Здравствуйте, Вероника.  Вы пишете, что в последнее время Вам не хватает ощущения счастья. Вы добились определенных высот в профессиональном плане, но всё чаще чувствуете, что окружающие Вас не понимают. После того, как в Вашей жизни произошли некоторые изменения, работа перестала иметь такую ценность, как раньше, и Вы ощущаете опустошенность и одиночество. У Вас не много друзей, но есть один близкий человек, с которым Вы стали реже общаться и Вас это печалит, Вы тоскуете по нему. Впереди грядут изменения, связанные с дальнейшим профессиональным самоопределением, и Вы всё чаще задумываетесь о том, что будет дальше, о смысле жизни. Вам кажется, что жизнь других людей иная, насыщенная, а Ваша жизнь проходит мимо.

Вероника, в Вашей жизни сейчас происходит переломный момент. У Вас произошла переоценка ценностей, работа больше не приносит такого удовлетворения, как прежде, а что-то иное, приносящее настоящее удовольствие Вы пока не нашли. Это не простой период жизни, но неизбежный. В течение всей жизни мы развиваемся, неизбежно меняемся и то, что раньше было смыслом для нас, теряет такое большое значение, и это нормально! Испытывать негативные эмоции свойственно при переживании этого периода. Они в таком случае выступают определенным индикатором того, что пора что-то изменить. Помогают нам двигаться вперёд, если посмотреть на всё происходящее как на возможность сделать свою жизнь лучше. Это определенное испытание в жизни каждого человека, которое требует больших сил, но это переход на следующую ступень развития. Это необходимость для нормального развития личности. Вероника, в какой момент Вы стали задумываться, что Вам чего-то не хватает для полного счастья? Как Вы думаете, могли ли Ваши взаимоотношения с Кириллом повлиять на это осознание? Я думаю, у Вас есть ответ на этот вопрос. Я предлагаю Вам выполнить одно  упражнение.  Оно поможет обратиться к своему внутреннему Я и получить помощь, исцеление и утешение из глубин собственного бессознательного.
Инструкция: 
Сядьте удобнее и закройте глаза. Вы находитесь в какой-то долине. Воздух свеж, небо голубое, вокруг Вас зеленеет трава, растут цветы. Утренний ветерок ласкает Ваше лицо, Ваши ноги уверенно стоят на земле. Прислушайтесь на некоторое время к своим ощущениям и внимательно осмотритесь.
Вы оглядываетесь вокруг себя и видите невдалеке какую-то гору. Когда Ваш взгляд останавливается на ее вершине, Вы чувствуете, как будто выросли сами. Вы начинаете взбираться на эту гору и замечаете, что это довольно тяжелая работа: ноги устают, приходится глубоко дышать, но при этом Вы чувствуете, как все Ваше тело наполняется жизненной силой и активностью, Вы ощущаете тепло своей энергии.
Воздух становится прохладнее, звуки постепенно умолкают. Временами Вы уже проходите сквозь облака. Вы идете медленно, иногда карабкаетесь по узкой тропинке, цепляясь руками за какие-то выступы.
Постепенно Вы выбираетесь из зоны облаков. Вы снова видите небо и сочные краски скальных пород. Солнце ярко сияет. Ваше тело кажется более легким. И вот Вы на вершине. Вы ощущаете радость от того, что можете наблюдать прекрасную панораму: вершины соседних гор, долины и разбросанные среди них деревушки. Вы стоите на большом плато в глубоком молчании.
Вдали Вы видите кого-то, сначала это совсем маленькая яркая точка. Вы предчувствуете, что это будет какая-то исключительная встреча. Вам встретится мудрый и доброжелательный человек, который выслушает Вас и сможет сказать именно то, что Вы хотите узнать. Вот вы заметили друг друга и идете друг другу навстречу. Присутствие этого человека наполняет Вас радостью и силой. И вот Вы уже можете заглянуть ему в глаза, и он дружески улыбается Вам. Вы чувствуете, что с ним можно говорить обо всем и на все получить ответ.
Поговорите с этим человеком. В несколько минут вы сможете уложить долгий, очень долгий разговор.
И вот пришло время прощаться. Если захотите, Вы сможете еще не раз встретиться с этим мудрым человеком. Постепенно возвращайтесь назад. Для того чтобы иметь возможность обдумать все, что Вы узнали на вершине, Вы можете сделать следующее: представьте себе, что, спустившись с горы и вернувшись сюда, Вы находите письмо от этого мудрого человека. У Вас есть сейчас полчаса для того, чтобы написать себе это письмо.

Вероника,  ощущение тревоги, которое Вы испытываете, исходит от предстоящих перемен. Вы оканчиваете магистратуру, и думаете искать новую работу, развиваться в профессиональном плане дальше. Состояние неизвестности всегда пугает, ведь мы не знаем что будет дальше. Но подумайте, сколько в Вашей жизни было таких ситуаций. Вы сами пишете, что «За эти 22 года было если не все, то очень многое: всероссийские чемпионаты, оглушительные победы, всероссийские рекорды». Конечно, сейчас более привычное дело, но когда-то это было также ново. Вы человек со здоровыми амбициями, и если чего-то захотите, то обязательно добьётесь. И не просто добьётесь своей цели, но и достигните значительных высот. Всего за год Вы стали старшим мастер-тренером по водным программам в элитном фитнес клубе. В Вас есть стержень и сила, помните об этом. 
Вы пишете, что «Все чаще кажется, что единственное, что я умею в жизни, это плавать, а строить отношения, дружить, заниматься построением карьеры это всё уже не про меня». Не удивительно, что Вы начали задумываться о таких темах, как дружба, отношения, любовь. Ведь социальные потребности неотъемлемая часть «Пирамиды человеческих потребностей». Но кто сказал, что это даётся нам с рождения? Этому тоже нужно учиться, и можно научиться! 
Вероника, так или иначе, Вы начинаете свою жизнь на новом уровне, на новой ступени развития. Если Вы понимаете, что Вам необходима помощь в освоении новых моделей поведения, то у Вас всегда есть возможность обратиться за очной консультацией к психологу.

Вероника, решение этих задач требует от человека достаточной степени самосознания и самоконтроля. С Ваших слов мне очевидно, что Вы обладаете этими свойствами. Я желаю Вам веры в себя, счастья и любви!
С уважением, Екатерина.