Вопрос: Изнасилования
Здравствуйте. Я год находилась в отношениях с тираничным человеком. В самом начале отношений произошло изнасилование. Позже это повторялось ещё много раз, но я терпела, в моей голове была мысль:"Это всё равно скоро закончится". Этот человек был моим первым половым партнером, и я просто не знала, как должно быть. В силу неуверенности в себе и неопытности я молчала. Полгода назад отношения с этим человеком я прекратила. У меня почти сразу начались другие отношения. С порядочным, добрым, внимательным парнем. Но в интимной теме я так и осталась молчуньей, и у нас на этом фоне происходили не самые хорошие половые акты. Я не могла сказать, что мне стало больно или что я сейчас не хочу этого. В итоге мы расстались. Я понимаю, что не готова к отношениям, и что мне нужно как-то прорабатывать травму, связанную с сексом. Подскажите, пожалуйста, что мне нужно сделать, чтобы начать воспринимать этот процесс иначе? Чтобы я могла не зацикливаться на том, что было, а наслаждаться? Как мне проработать эту травму?

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария! Читая ваше обращение, я вижу, как вам тяжело из-за данной ситуации. Находясь в предыдущих отношениях, вы подвергались сексуальному насилию со стороны партнёра. Вы нашли в себе силы уйти от этого человека и даже вступить в новые отношения. Вы большая молодец! Однако сейчас травматичные обстоятельства имеют для вас некоторые последствия, влияя на качество вашей сексуальной жизни. Справиться с такой ситуацией бывает очень непросто. Это ценно, что вы нашли в себе мужество обратиться за помощью на сайт нашей службы. 
Хочется отметить, что вы стремитесь преодолеть данную ситуацию и ищете пути выхода из нее, а также осознаете, что не готовы к новым отношениям, пока не проработаете травму. Мария, пожалуйста, обратите внимание, что такие изменения в сексуальной жизни абсолютно закономерны тому, что вы пережили. А для того, чтобы пережить и благоприятно преодолеть травму, полученную вследствие сексуального насилия, нужно постараться научиться видеть перспективу в будущем. Важным является понимание, что то хорошее, что было утрачено из-за насилия, может быть сохранено и восстановлено. 
Можно сказать, что вы уже сделали первый шаг к выходу из этого состояния. Вам необходимо позаботиться о себе и о своем базовом ощущении безопасности, потому что с вами происходили ситуации, которые подорвали доверительное отношение к людям, а в частности к мужчинам.  Считаю, что вам в первую очередь следует обратить внимание на это. Базовое чувство безопасности состоит в том, что человек может чувствовать себя безопасно дома, в обществе, в общении близкими людьми. На внутреннем уровне это спокойствие, надежность, уверенность, доброжелательность и доверие, которые мы транслируем во внешний мир. Это влияет на все стороны нашей жизни, в том числе и на сексуальную. Постарайтесь найти в себе ресурсы, чтобы жить нормальной жизнью, без вытеснения негативного опыта, так как вытеснение приводит к бессознательному повторению ситуаций. Осознание произошедшего и тщательная его проработка помогают впредь избегать подобных обстоятельств. Вы можете обратиться за помощью к сексологу или психологу, специализирующемуся на данной теме.
Мария, помните, что вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи 8-495-989-50-50, где есть возможность в формате диалога поделиться своими мыслями со специалистом-психологом или обратиться за поддержкой и помощью на специальные форумы для женщин, переживших насилие (например,  центр «Анна» https://anna-center.ru/ ).С уважением, консультант службы.