Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте! Нужна помощь.. не могу побороть депрессию.. проблема возможно часто встречающаяся - расставание с парнем, но именно это выбило меня полностью с калии жизни. В свое время человек меня спас от такого состояния, а теперь ушел из моей жизни сам. Не могу найти в себе силы что бы собраться.. Практически не ем уже 2 недели, постоянное состояние утомления, печали.. суицидальные мысли были. Если бы не имела родителей то возможно уже и не жила бы. Держусь ради них, но больше так существовать уже просто не могу. Нет ни смысла, ни целей.. даже высказаться некому.. не поймут меня.  Можете посоветовать что делать в такой ситуации? может быть какие нибудь антидепрессанты.. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Александра!
Вы находитесь в состоянии депрессии: постоянно испытываете усталость, печаль, были суицидальные мысли, есть нарушение режима питания. Причиной этого состояния стало расставание с молодым человеком. Вы не знаете, как преодолеть депрессию.

При депрессии, в основном, человек видит свою жизнь через «черную» призму негативных чувств, в этом состоянии сознание сужено и не воспринимает других красок жизни, не может оценить положительные стороны. При депрессии человек может терять смысл и ценность своей жизни, оценивая какое-то конкретное событие как катастрофическое. 
Александра, грусть и печаль из-за расставания – это нормальное чувство, важно его пережить, «перестрадать» и двигаться дальше без «груза негативных эмоций». Безусловно, чтобы совсем отпустить этот «груз» понадобится время. Однако, это в Ваших силах. Необходимо принять ответственность за свою жизнь, увидеть большое количество возможностей, которые стоят перед Вами. Расставание с молодым человеком – это ценный жизненный опыт, который может сделать Вас сильнее и чему-то научить. Именно через трудности, которые приходится преодолевать в жизни, человек развивается, все это, для того, чтобы стать более счастливым в будущем. «Кто пережил войну, тот знает ценность мира», люди, пережившие трудные жизненные ситуации, по достоинству могут оценить возможность жить, любить и мечтать. Если Вы постараетесь по-новому посмотреть на свою ситуацию, то возможно, вспомните о своих целях, планах и мечтах. 

Важно, что для Вас имеют значение родители. Однако, судя по всему, Вы часто проживаете негативное состояние в одиночестве, Вы пишите, что некому высказаться, думаете, что Вас не поймут. Попробуйте поставить себя на место Ваших родителей. Вы хотели бы знать, что происходит с Вашим ребенком, если ему очень тяжело? Вы постарались бы сделать, на месте родителей все, чтобы ему помочь? Дело в том, что один из важных способов преодолеть депрессию – это заручиться поддержкой близких людей. Дайте близким людям возможность помочь Вам. Не закрывайтесь. Родители любят Вас, они смогут принять Вас такой, какая Вы есть, трудности преодолевать вместе гораздо легче, Вы сможете это оценить на личном опыте.

Кроме того, нужный эффект Вы можете ощутить, если сможете переключиться и наполнить жизнь положительными эмоциями через какую-либо деятельность: интересную работу/учебу, хобби, творчество, вдохновляющее кино и литературу, времяпровождение на природе, забота о себе, посещение клубов по интересам и новые знакомства и т.д. Первое время переключаться будет сложно, нужно будет прикладывать усилие для того, чтобы выбраться из «болота депрессии». Я верю, что Вы справитесь, ведь Вы уже сделали первый шаг в работе над собой, Вы написали обращение нам, значит, у Вас есть желание и силы работать над собой. 

Александра, есть вопросы к Вам. Сколько Вам лет? Как давно Вы находитесь в таком состоянии? Как часто депрессия была раньше приходила в Вашу жизнь? Кроме помощи молодого человека, как еще Вы с этим справлялись? Чем Вы занимаетесь в жизни? Родители поддерживают Вас? Есть ли друзья, которые могли бы оказать Вам помощь и поддержку? К сожалению, Вы мало рассказали о себе и своей ситуации, поэтому сложно дать более развернутый ответ.

Помните, что Вы не одна, на пути преодоления депрессии значимой является помощь и поддержка, рекомендую Вам обратиться к психологу за консультацией при личной встрече (к частному специалисту или в государственную организацию в Вашем городе). А также, Вы можете получить дистанционную психологическую помощь по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (495) 989-50-50 или по доступному Вам телефону доверия. Списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации Вы можете найти на сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru
Если, вы считаете, что без антидепрессантов не справитесь, и помощи психолога будет недостаточно, то Вам нужно обратиться к врачу психиатру, исходя из Вашего состояния, он сможет назначить необходимую терапию.
С уважением, Светлана И.