Вопрос: Любовная зависимость..Отношения. Страх потери близкого человека
Добрый вечер.. Начну с самого начала. Зовут меня Владислав, мне 16 лет. Два года назад я познакомился с девушкой, казалось, что всё просто отлично, но вдруг она решила уйти к другому, собрав все силы в кулак, я смог собрать себя самостоятельно, без помощи кого-либо, стать сильнее.. У меня появились ещё одни отношения, которые приносили огромную радость мне.. Но ситуация в корне изменилась с того момента, когда мне приходилось выбирать.. Уходить после 9-го или идти в 10-й. Я хотел приехать к своей девушке, встретиться с ней, но родители не дали этого сделать. (отношения на расстоянии) Из-за вечных ссор с родителями, непонимания и многого другого я потерял себя, появились плохие мысли о конце жизни.. Для меня опорой стала девушка и я попал в любовную зависимость.. Как избавиться от любовной зависимости, не разрушая отношения? Это единственное, что делает меня живым, но в последнее время я очень часто ревную и испытываю огромную боль.. Не знаю, что мне делать.. Помогите, пожалуйста

Ответ психолога: Владислав, здравствуйте. 
Вы ощущаете сильные переживания и стресс из-за непонимания со стороны родителей, и сложностей в отношениях с девушкой. У вас есть ощущение, что вы находитесь в ситуации любовной зависимости. Вы хотели бы с этим справиться, но при этом сохранить отношения с девушкой, но не знаете, как это можно сделать. 
Очень ценно, что Вы пытаетесь решить возникающие сложности и обращаетесь за помощью. Хочется поддержать Вас и обратить Ваше внимание, что выход можно найти даже из самых сложных и запутанных ситуаций, просто не всегда мы можем его увидеть самостоятельно. Важно, что Вы не остаетесь наедине со своими мыслями и трудностями, а находите силы и смелость открыто говорить об этом. 
То, что Вы переживаете в отношениях с девушкой (ревность, страх их потерять), является нормальной реакцией на отношения, которые имеют очень большую значимость для Вас. У Вас может возникать чувство грусти, беспомощности, страха перед будущим, тем более, на фоне предыдущего пережитого опыта расставания, и это также абсолютно нормально, не нужно этого стыдиться или бояться. Вероятно,  отношения с девушкой действительно важны и дороги для Вас, поэтому с одной стороны, Вы боитесь их потерять, а с другой стороны -  не можете контролировать, ведь отношения всегда зависят от обоих участников. Возможно также, что тревожные мысли возникают не только из-за страха утраты значимых для вас отношений, но и в целом, из-за ситуации сложного выбора (уйти после девятого класса или пойти в десятый) и перехода в этап чего-то нового и неизведанного.
Также из текста обращения складывается ощущение, что, помимо возникающих сложностей в отношениях с девушкой, Вам не хватает поддержки, как в семье, так и в общении с друзьями. В таком случае, один из возможных вариантов – обратиться с просьбой о поддержке к кому-то еще из тех людей, кому Вы можете доверять. Например, это может быть кто-то не только из совместно проживающих с вами родственников, но и из более дальней родни – возможно, бабушки, дедушки, тети или дяди, двоюродные братья и сестры и т п.  А может быть, таким человеком мог бы быть кто-то из близких друзей. 
Если Вам сложно поговорить и открыться кому-то из близких, или вы чувствуете, что вам хотелось бы больше поддержки, лучше будет проконсультироваться со специалистом-психологом.  Например, Вы можете позвонить на единый всероссийский телефон доверия для детей и подростков (звонок анонимный и бесплатный), или на телефон доверия в вашем регионе. На «телефоне доверия» работают подготовленные специалисты с высшим образованием, которые смогут выслушать вас и оказать необходимую поддержку. Еще один вариант -  обратиться за очной консультацией к психологу в поликлинику по месту жительства или в молодежный центр вашего города или района. Также сейчас есть службы для подростков и молодежи, которые оказывают психологическую поддержку по переписке (онлайн). Только при выборе таких служб лучше ориентироваться на государственные организации, так как в них существуют четкие критерии отбора специалистов.  Подробнее об обращении к психологу и о том, что важно учитывать при выборе специалиста, можно прочитать, например, в статье на нашем сайте: https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/to-nuzhno-znat-ob-obrashchenii-k-psihologu-dlya-podrostkov
В дополнение, хочу обратить Ваше внимание, что проблема, которую Вы формулируете как «зависимость от отношений», иногда может быть связана с трудностями с самооценкой, с вниманием к себе и принятием себя. 
С этим можно попробовать поработать самостоятельно, например, завести себе особенный «дневник» (это может быть отдельный блокнот, или электронный документ), в котором Вы будете фиксировать ежедневно все те положительные события, которые случились в этот день, и все достижения, которые у Вас получились. Если Вы попробуете делать это регулярно в течении нескольких недель, то возможно, через какое-то время у вас получится посмотреть на себя и на происходящее другими глазами.
Также попробуйте максимально наполнить жизнь тем, что доставляет вам радость. Для того, чтобы немного уменьшить значимость отношений в своей жизни, нужно, условно говоря, не просто «вычеркнуть» эту часть жизни, а «заменить» ее на что-то важное для вас и вызывающее позитивные эмоции, но при этом полезное для вас (у каждого человека это свое, но примерами могут выступать активные или командные виды спорта, творчество, танцы, и т.п.). Поищите дополнительные  источники поддержки и позитивных эмоций для себя. Это могут быть животные, хобби, творчество, книги – все то, чем Вам нравится и комфортно заниматься.  Иногда таким источником может выступить просто природа, прогулки. Также обратите внимание на сбалансированное питание, распорядок дня, проведение времени на свежем воздухе и физическую активность. Все это – очень простые меры, которые тем не менее, существенно помогают в восстановлении психологического здоровья.
С уважением, 
консультант психологической службы