nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Моя мама попыталась покончить с собой
Здравствуйте.Самый родной и близкий для меня человек - моя мама, попыталась покончить с собой, но слава богу все обошлось. Я никогда бы не смогла подумать, что она сможет совершить такое. Она всегда делилась со мной проблемами, но мне кажется, что в последнее время она что-то не договаривала мне. Дело в том, что у неё есть некоторая сумма долга перед государством, и она обратилась ко мне за помощью, чтобы закрыть это все, я помогла, но в этот день мама была совершенно без настроения, было видно, что ей очень стыдно, и я услышала такую фразу как «ну вот такая у тебя непутёвая мать, прости меня». Я сразу начала ее успокаивать, говоря, что это все пустяки, что вот, проблема же решена, выход есть, я готова помочь и все такое. Если честно, я не знаю как себя вести. Я точно знаю, что не нужно задавать никаких вопросов, не нужно давить, но я очень хочу ей помочь, как мне быть?

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксения. Вы очень взволнованы после случившегося. В вашей голове никогда не возникали мысли о том, что мама может совершить суицидальные действия. Сейчас жизнь мамы в безопасности, но вы задаетесь вопросом: "Как себя с ней вести, о чем можно говорить, а что стоит оставить за кадром, как ей помочь?" В такой ситуации доверительный разговор может обнаружить истинные причины суицидального поведения, найти возможные пути выхода из внутреннего кризиса. Агрессия, давление во время таких бесед противопоказаны, но и замалчивание ситуации, тоже не является решением, поскольку может демонстрировать безразличие к случившемуся. Вы любите маму, хотите ей помочь, поэтому важно из состояния здравой любви и заботы,  вывести маму на откровенный разговор. Если с этим возникнут трудности, тогда со своей стороны вы можете помочь маме, мотивируя ее обратиться за поддержкой в психологическую службу, кроме прочего, возможно ей потребуется помощь грамотного юриста, финансиста (по вопросу финансовых долгов). Вы также можете получить поддержку психолога, позвонив нам на телефон психологической службы. С уважением, Ирина.
Вопрос: безразличие к обстрелам
Добрый день, уважаемый психологЗаметила, что серьезные звуки прилетов или работы нашей артиллерии вызывают у меня смех или просто желание шутить на эту тему. А потом читаю сводки, узнаю, что снова гибнут люди и становится неловко за такую легкомысленную реакцию на такие серьезные вещи. Я чувствую, что просто не хочу больше серьезно относится к войне, сколько можно... Но понимаю, что это может притупить мое чувство самосохранения и в опасный момент вместо падения на землю при обстреле, могу просто тормозить и неадекватно реагировать. Я в Донецке. Заранее спасибо за помощь

Ответ психолога: Здравствуйте, Лия! Из Вашего обращения я поняла, что Вы испытываете неловкость в проявлении своего рода спокойного, несерьезного отношения к происходящему вокруг в мире. Вероятно, Вас тревожит то, что если Вас коснется ситуация напрямую, Вы будете неспособны правильно реагировать. 
Лия, ситуация Вашей тревоги - это нормальное явление. Вы стараетесь анализировать ситуацию и понимаете, какая модель поведения может быть выбрана в той или иной ситуации. Действительно, большая часть людей крайне встревожены событиями, некоторые сами столкнулись с потерями, кто-то попал в ситуацию не нарочно и переживает по-своему, а кто-то, вероятно, находится в позиции наблюдателя за происходящим. Ваше обращение говорит о том, что Вы переживаете на этот счет, поэтому обратились на наш сайт. Многие склонны относиться к травмирующим событиям по-разному: кто-то слишком восприимчиво относится к информации, которая распространяется из разных источников, кто-то слишком ярко проявляет свои мысли и чувства на этот счет; кто-то может несерьезно относиться к тому, что происходит. Все эти реакции на одно и то же происходящее событие исключительно разные по причине того, что каждый себя «защищает» по-разному. Вы абстрагируетесь от ситуации таким образом, какой механизм защиты выбрала Ваша психика от переживаний и эмоциональной тревоги. Вероятно, Вас сильно тронула бы текущая ситуация в случае, если бы она коснулась чего-то совершенно личного. Безусловно, Вам возможно может быть страшно, однако чувство страха Вы испытываете по-своему. Спектр человеческих эмоций весьма многогранен, просто можно интерпретировать их по-разному. Если Вы не желаете относиться к ситуации серьезно, либо окрашивать свое эмоциональное состояние в соответствующие оттенки, значит есть на то причина. Вспомните из опыта своей жизни, как Вы относились к стрессовым событиям, которые происходили в тот или иной период времени? Отслеживали ли Вы свое состояние, когда что-то происходило на Ваш взгляд пугающее и волнующее? Как Вы справлялись с ситуацией?
Попробуйте проанализировать эти моменты, а также попытайтесь понять, почему Вы считаете, что такое Ваше отношение может повлиять на возможное отсутствие чувства самосохранения. 
Если Вы захотите рассказать и поделиться своими чувствами об этой проблеме более подробно, Вы можете совершить звонок на телефон нашей горячей линии +7 495 989 50 50. Специалисты окажут Вам психологическую поддержку и выслушают Вас.
С Уважением, Татьяна
Вопрос: Как вернуть доверие мужчины?
Здравствуйте. Мне 22 года. На днях от меня ушёл мой первый во всех смыслах и любимый мужчина. Ему 29 лет. Он ушёл по причине, что у него нет ко мне больше доверия. Сказал что я много врала на протяжении наших отношений (почти трёхлетних). Я никогда ему не изменяла и была верна. Но были моменты, в которых я говорила неправду, и мне тогда казалось это незначительным. В общем, он меня везде заблокировал. Я создала новую страницу и написала письмо с просьбой о прощении и что изменюсь за три месяца(перестану оскорблять и врать даже в мелочах). Он ничего не ответил. Как мне вести себя дальше, чтобы появился шанс на сохранение отношений? Я его очень люблю, и знаю что он меня тоже. Он делал для меня очень много настоящих поступков. 

Ответ психолога: Здравствуйте, София! 
Вы достаточно долго были в отношениях, поэтому переживать сейчас расставание с грустью, тоской, желанием все вернуть, исправить – нормально.
Вы сами признаете то, в чем обвиняет вас молодой человек. И хоть для вас это была «незначительная» неправда, для него, в его восприятии мира, даже это является недопустимым. Уважайте его решение, дайте ему время остыть, подумать, пережить обиду. Постарайтесь не навязываться. 
Про доверие есть очень хорошее сравнение. Если взять чистый ровный лист бумаги, смять его и потом распрямить – что получится? Получится такой же по размерам, чистый лист, но вмятины на нем останутся, как не разглаживай. 
Пока же обратите внимание на себя. Попробуйте проанализировать, почему вы выбирали «врать даже в мелочах», вместо правды? Что вам давало это действие и к чему привело?
С уважекнием, консультант психологической службы Мария М.
Вопрос: Помогите пожалуйста разобраться в себе
Здравствуйте, меня зовут Анастасия, мне 16 лет. Я учусь на геолога, перешла на второй курс. Первый курс я закончила с трудом, так как я пропускала много занятий, не готовилась к экзаменам и тянула до последнего. С трудом, но я прошла через это. Я не интересуюсь чем-либо, у меня нет хобби. Моя повседневная жизнь состоит из одних и тех же повторяющихся событий, вечной тоски. Начну с проблем в социализации. Я не умею заводить новые знакомства, общаться со своими однокурсниками. Помню, что это было с самого детства, я всегда принижала себя. Например, когда ко мне обращались сверстники, я в первую очередь была занята мыслями о том, что они слишком крутые для меня, я не достойна с ними общаться. И такое по сей день, я понимаю, что мне эта проблема мешает, я мучаюсь, но я не знаю, что мне сделать для её решения. Когда у меня возникает общение с противоположным полом, я разрываюсь между "черным и белым", ловлю по началу отвращение, потом я страдаю от привязанности к этому человеку, когда он охладевает ко мне. И это метание между двумя противоположностями я замечаю часто. Либо я переедаю до тошноты, либо я не ем абсолютно ничего, в надежде похудеть. Относительно проблем в восприятии пищи, это началось с 12-13 лет, это накатывалось как снежный ком, и я начинаю страдать от этого еще больше. Мне трудно выходить на улицу, я помешана на том, как выгляжу, мне противно от себя, мне стыдно за свое "Я".
Кроме этого всего, у меня проблемы со сном. Практически каждую ночь я вижу кошмары, и в основном они связаны с темнотой и высотой. Я не могу сказать, что в реале это является моими фобиями. Но во снах я испытываю дикий страх, и страх преследования за мной чего-то. При засыпании не часто, но бывают "слуховые галлюцинации", похоже на сонный паралич. Вроде сплю, а сознание нет. Слышу звук, похожий на белый шум, а когда прислушиваюсь к нему, меня словно ударяют по голове, и он становится громче. По ощущениям это длится секунд 10, после чего я просыпаюсь.
Обычно заниженная самооценка, трудности в социализации и так далее могут идти от семьи. У меня не было отца, но у меня были и есть любящие меня мама, бабушка. Меня не били, в любой ситуации вместо этого мы просто разъясняли эту проблему словами. И исток своих проблем я не понимаю. Надеюсь, что тут мне смогут дать совет.

Ответ психолога: Здрав
Вопрос: 1
Ушла жена с дочкой 2.5 года. Очень тяжело. Проблемы со сном. Дочь не видел 1 месяц. Со стороны жены грубость издевки шантаж. Не понимание. Одиночество. Грусть. Депрессия 

Ответ психолога: Здравствуйте, Иван!
Вы переживаете очень сложный период. Ваше обращение наполнено болью, тоской, неопределенностью. Разрыв отношений всегда сопровождается очень тяжелыми чувствами, а то, что у вас еще есть дочка, обостряет все в разы. Реакции тела, такие как проблемы со сном, апатия, отсутствие сил, являются нормальными процессами, вызванными переживаниями.
В отношениях всегда участвуют двое. И ответственность за отношения, их построение-разрушение так же лежит на двоих. Конечно, описанное вами поведение жены некрасиво, но что-то же привело к тому, что происходит сейчас.  
В любых отношениях происходят кризисы. Они позволяют выводить отношения на новый уровень. Подумайте, для чего это происходит с вами и вашей женой сейчас? Какие перспективы у вашего брака, есть ли они? 
Дайте себе время прожить этот опыт. 
Ваше обращение коротко, не понятно, что послужило причиной ухода жены, говорили ли вы об этом раньше, объяснила ли она свой поступок, временное это решение и есть ли вероятность возвращения. Чтобы лучше разобраться в ситуации, напишите на этом сайте в раздел Личный кабинет. Формат общения со специалистом там предусматривает длительную переписку, возможность задавать вопросы, вести диалог. В случае, если ваше состояние станет невыносимым, нужно будет поговорить с психологом «здесь и сейчас», можете обратиться на телефон доверия:+7 (495) 989-50-50 и получить помощь специалиста-психолога незамедлительно.
С уважением, консультант психологической службы МЧС России Мария М.
Вопрос: меня обижают дркзья
это пиздец просто, меня ненавидят все вокруг, у меня есть один нормальный друг и то он занимается нелегальными вещами, я в ахуе честно мне всего 16 лет я хочу умереть помогите пожалуйста, я хочу убивать людей пожалуйста можно мне способности из доты чтобы я мог кинуть бласт офф и заденаиться пжпжпж
я пытаюсь им рассказать интересную историю из жизни а меня просто отхуесосили как последнего лоха, я хочу умереть 
🧛🧛🧛🧛я хочу быть плейбой карти и осирис д3, я люблю слушать хайперпоп и мелон мьюзик я хайповый шарю за йит тайп бит
еще я долблю кристаллы я незнаю как слезть я героина, у меня не осталось вен в организме
помогите пожалуйста😵

Ответ психолога: Здравствуйте, Демид.Ваше обращение относится к разряду розыгрышей. Оно не будет принято к рассмотрению и публикации.С уважением, консультант службы.
Вопрос: Помощь
Здравствуйте!  Мне сейчас очень тяжело и одиноко. У меня обостряется депрессия. Я не знаю как правильно формулировать свои мысли. Я хочу попросить помощи,но не знаю как. Если будет ответ,буду рада

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна.Сейчас Вам непросто, Вы чувствуете себя одиноко. Вы предполагаете у себя обострение депрессии и хотите обратиться за помощью.Мне очень жаль, что Вам приходится преодолевать такое сложное испытание, как депрессия. Вы пишете, что не знаете, как обратиться за помощью, но Вы уже это сделали, Вы написали в нашу службу и это - важно. Давайте подумаем, что может стать следующим шагом для восстановления Вашего эмоционального благополучия.1) Вы пишете, что у Вас обострилась депрессия, если я правильно Вас понимаю, то ранее Вы уже обращались за помощью. Если у Вас есть специалист, к которым Вы уже работали, необходимо сообщить ему об изменении Вашего состояния, возможно, возобновить лечение, или скорректировать схему, если Вы сейчас так же проходите лечение.Если Вы ранее не обращались за помощью, предлагаю Вам обратиться к специалисту очно для диагностики Вашего состояния и формирования плана дальнейших действий. Наблюдением депрессии занимаются медицинские специалисты - психотерапевт или психиатр. Их консультацию можно получить бесплатно по полису ОМС в ПНД по месту жительства или в государственной клинике неврозов. Вы так же можете обратиться к частному специалисту, если сочтёте нужным.2) Так же Вы можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи, чтобы обсудить ситуацию, получить поддержку, и, возможно, составить план дальнейших действий.3)Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.К сожалению, текст письма не позволяет рассмотреть ситуацию достаточно подробно, снова предлагаю Вам обратиться к одному (или ко всем) из предложенных вариантов действий.С уважением, консультант службы.
Вопрос: Тяжелая жизненная ситуация
Мне 18 лет я выпустился с детского дома никому из родственников и друзей я не нужен прописки нет и жить мне негде я незнаю что мне делать

Ответ психолога: Здравствуйте, Роман!
Из Вашего сообщения понятно, что Вы находитесь в очень непростой ситуации. Действительно, Вы сейчас на том этапе жизненного пути, когда необходимо адаптироваться к совершенно новым условиям жизни, и делать это при отсутствии какой-либо поддержки невероятно тяжело.  
Конечно, после долгих лет привычного распорядка резкая смена обстановки и необходимость самостоятельного выбора жизненного пути может вызывать растерянность и неуверенность в своих силах. Наличие проблем зачастую заставляет обращать внимание только на негативные аспекты своей жизни. Однако, у каждого человека есть свой набор положительных ресурсов: вспомните свои сильные стороны, свои успехи, что у вас хорошо получается, с какими сложностями вам удалось справиться, что вам тогда помогло  – всё это ваша опора, вспомнив о которой можно почувствовать бОльшую уверенность в своих силах двигаться дальше. 
Помимо этого вы можете попробовать найти поддержку у людей, которые занимаются этим профессионально. Существуют организации, где вы можете бесплатно получить информацию о своих правах, о тех возможностях, которые вам предоставляет государство (узнать про возможности обучения, получения жилья и т.д.). Одной из таких организаций является благотворительный фонд: «Волонтеры в помощь детям-сиротам», телефон: 8(495)78-915-78.
Начало новой жизни в условиях неопределенности всегда вызывает тревогу и страх, однако это может быть интересной дорогой, пройдя которую вы сможете открыть для себя большое количество возможностей. Попробуйте сейчас спланировать, что Вы можете сделать в ближайшем будущем, например, получить юридическую помощь, подумать о профессиональном развитии (Что Вам интересно? Что получается?). Постепенно вы сможете адаптироваться, перестроить свой привычный уклад жизни, будет возможность обзавестись новыми знакомыми. 
Помните, что из любой ситуации можно найти выход. То, что вы обратились к нам за помощью – уже большой шаг. Хочется пожелать Вам удачи и успехов!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Психологическая помощь
Здравствуйте! Очень часто меня поглощают мысли о том , что я хочу умереть, но боязнь смерти останавливает меня это сделать. Поняла, что не вижу смысла в жизни, не работаю, страхи перед новыми идеями, боязнь потерять любимого человека , постоянно нахожусь в одиночестве и не знаю что делать 

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна!
Из Вашего обращения я поняла, что Вас посещают мрачные мысли. Я сочувствую, что в Вашей жизни случаются события, из-за которых Вы разочаровываетесь в себе и в своём будущем. Однако Вы всё же решились обратиться на сайт психологической помощи, написали нам. Это наводит на мысль о том, что в глубине души Вы всё же ещё надеетесь, что сможете преодолеть невзгоды, поверить в свои силы и найти свои смыслы. И это может быть реализуемо.
Анна, Вы пишите, что Вас многое пугает, поэтому не получается работать и воплощать в жизнь свои идеи. Однако бездействие привело к тому, что Вы потеряли смысл жизни. Важно помнить, что наши страхи нас «сковывают», мешают нам реализовывать планы. В случае, когда мы всё же находим в себе силы для их преодоления, мы получаем успешность, гордимся собой и расширяем свои возможности. Мы одерживаем победу над собой, становимся сильнее и увереннее в себе. Однако для этого необходимы ресурсы, которых в данный момент может быть недостаточно.
Поэтому рекомендую обязательно посетить такого специалиста как психиатр. Это человек с медицинским образованием, он может отследить определённые физиологические закономерности, которые могут приводить к такому состоянию (например, причинами могут являться гормональные сбои, нарушения нервной системы, защемление сосудов и другое).
Также рекомендую рассмотреть возможность очного обращения к психологу в Вашем городе. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать специалисту о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над своим состоянием, понять и реализовать себя.
Если такой возможности нет, то можете позвонить телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия. 

Анна, я искренне верю, что у Вас получится проработать своё состояние и выстроить будущее!С уважением, Ольга
Вопрос: Помощь
Здравствуйте. Меня очень сильно съедает одиночество. Все навалилось один разом. Мне год назад поставили депрессию,а сейчас только все хуже. Нет сил вставать по утрам,потеряла всякий смысл жить. Посещают суицидальные мысли ,очень часто. Сейчас я снимаю комнату,и меня резко попросили съехать оттуда,и я потеряла работу. У меня осталось всего 4 дня

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна. Ответ на Ваше обращение направлен Вам на почту.Если Вы хотите ещё раз обсудить ситуацию, предлагаю Вам позвонить на нашу линию экстренной психологической помощи.С уважением, консультант службы.
Вопрос: Пожалуйста, помогите
ЗдравствуйтеНе знаю, даже как так  получилось, что я оказалась на этом сайте, но даже если я не получу ответа, у меня есть ощущение, что я отправляю это кому-то. Я увидела темы вопросов и мне очень стыдно, что я такая. В моей жизни всё действительно хорошо: у меня замечательная работа, довольно широкий круг общения, мои родители живы, я состою в длительных партнёрских отношениях. Но несмотря на всё это в некоторые моменты я правда не хочу жить. Очень часто мне хочется, чтобы всё просто закончилось, тихо и мирно. Не представляю, что ещё хотела бы сделать в этой жизни, что не казалось бы лишённым смысла. Раньше я думала, что все эти мысли провоцируются алкоголем, неправильным отношением к здоровью, но увы, вот уже год как я не пью алкоголь, но только яснее слышу себя. Я уже пробовала оставить жизнь, но меня нашла моя сестра. Я не знаю, как это всё остановить. Просто хочу, чтобы всё прекратилось. Простите, пожалуйста

Ответ психолога: Здравствуйте, Рита.Периодически Вас посещают мысли о смысле жизни, суицидальные мысли, была суицидальная попытка. Подобное состояние угнетает Вас, кажется Вам неестественным, т.к. Вы вполне благополучны в семейном и бытовом плане. Вы хотите найти выход из сложившейся ситуации.Вы пишете, что случайно оказались на нашем сайте, но возможно, именно сейчас Вы решились бороться с тем, что Вас гнетёт. Очень ценно, что Вы сумели обратиться за помощью.Описанное Вами состояние может говорить о возможности депрессии, оно является весьма болезненным, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.
Вы не даете подробного описания причин случившегося с вами, поэтому предлагаю вам, не спешить с выводами и обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и возможно найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Имея больше информации, вы сможете принять верное решение. 
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Помощь
Здравствуйте! Мне очень нужна помощь. Последнее время мне всё время хочется спать. Я никак не высыпаюсь , постоянная усталость, головные боли. Нету никакого интереса к жизни. Хочу спрятаться от всех и всего. Ненавижу  свет, громкие голоса или резкие запахи. Постоянные провалы в памяти. Иногда даже забываю кушать , могу не есть день два . Телефонные звонки вызывают чувство тревоги и страха. Поэтому он всегда в режиме беззвука. Трудные моменты представляю как умираю разными способами начиная от аварии до приема таблеток и т.д.  У меня было несколько попыток суицида один раз почти удачно , из-чего неделю  не могла разговоривать или двигаться самостоятельно. Мне не с кем поделиться , я давно поняла понимание со стороны родителей это что-то нереальное, друзей нет, личной жизни тоже. Суицид кажется единственным выходом из этой ситуации . Но я не хочу умирать , я всего лишь хочу чуточку понимания. Это мой отчаянный крик о помощи. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Камилла! 
Ваше обращение наполнено усталостью, непониманием, апатией, депрессивными мыслями. Вы переживаете по поводу своего физического и психического состояния. Чтобы разобраться, вы обратились на сайт, и это уже основательный шаг, чтобы помочь себе. 
К сожалению, данный формат не позволяет общаться в полной мере, напишите, пожалуйста, на этот же сайт в раздел Личный кабинет. Там есть возможность вести длительную переписку с психологом, задавать вопросы, просто делиться переживаниями, мыслями. Вся переписка остается видимой только для вас и вашего специалиста. Можно просто скопировать данное обращение. 
В случае, если ваше состояние станет невыносимым, нужно будет поговорить с психологом «здесь и сейчас», можете обратиться на телефон доверия:+7 (495) 989-50-50 и получить помощь специалиста-психолога незамедлительно.
Пока же постарайтесь нормализовать режим дня и питания. Поддержите тело. Оно сильно реагирует на эмоциональные проживания. Так же постоянная усталость, головные боли, проблемы с памятью могут быть признаком большого истощения организма вследствие высоких физических и психических нагрузок (физическая работы, ночные смены, сессии, горящие сроки, напряженные отношения с близкими). Также к такому состоянию может приводить нехватка витаминов, в этом направлении лучше работать с грамотным врачом-терапевтом. 
Берегите себя. 
С уважением, консультант психологической службы МЧС России, Мария М.