nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: не знаю что делать
здравствуйте!^^у меня есть подруга (ей 15 лет) с ней мы общаемся на расторжениией очень тяжело над ней издеваются в школе, родители плохо относятся, есть психологией проблемы (она ходит к специалисту который к сожалению не может ей помочь и медикаментозное лечение ей тоже не помогает), она самоповреждся, ненавидит себя и всех остальных людей, у нее нет друзей и проблемы со здоровьемона совершала много неудачных попыток суицида и хочет снова попытаться покончить с собойона и я очень хотим чтобы у нее было все в порядке она очень хочет чтобы ей помоглино я не знаю чем помочь ейвы можете сказать что делать в этой ситуации?заранее спасибо за ответ <3

Ответ психолога: Здравствуйте, Риша!Ответила Вам в личном кабинете. С уважением, Юлия П.
Вопрос: Пустота
Здравствуйте . В последнее время уже на протяжении 5 лет чувствую о зря прожитой жизни . Чувствую в себе пустоту и эмоциональное выгорание . При встречи с друзьями или близкими я вполне жизнерадостный , но на еде с собой часто ухожу в себя . Приходят нежелательные мысли но стараюсь их подавить положительными . Мол это жизнь , тут нужно бороться добиваться каких то целей и высот , мотивировать себя на лучшее . И в любимом деле в которому я себя посвящаю и отдаюсь мне кажется бессмысленным . Разговаривал с близкими мне друзьями , они мне говорят : Да все наладиться это такой этап жизни . Но я это все понимаю и все же я не могу с этим справиться . Но мне кажется что выхода уже не останется . И будет один путь . Не знаю стоило это  писать или нет ? . Сейчас задаюсь этим вопросом сам себе . Но я надеюсь все наладиться . Спасибо 

Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей!Вы говорите о бессмысленности, будто утратили цель и всё зря на протяжении уже пяти лет. Также делитесь ощущением пустоты и выгорания.
Могу предположить, что этому предшествовало какое-то очень тяжёлое неприятное событие. Вероятно, вы пережили что-то настолько непростое, что это оставило свои следы и продолжает воздействовать на вас. Вы говорите «в последнее время» о довольно длительном сроке между событием прошлого и настоящим, будто эти годы схлопнулись для вас в нечто несуществующее.
Если вы ощущаете выгорание, очевидно, было и есть нечто, чему вам приходится активно противостоять, от чего защищаться, ведь выгорание – это защитный механизм, позволяющий нам экономно расходовать внутренние силы.
Вы неоднократно упоминаете о «нежелательных мыслях», я понимаю, к чему вы ведёте, но при этом вижу в вас волю и желание найти этот самый выход, которого, как вы опасаетесь, не окажется. Я убеждена, что мы всегда располагаем вариантами пути, вопрос в том, насколько мы способны справляться с тем, что происходит вокруг нас, вы обладаете надеждой и открыты для поиска решения, а ведь это главные первые шаги. Вы очень верно поступаете, когда делитесь переживаниями с друзьями. Также ценно, что у вас есть любимое дело.
Логично предположить, что если в вашем опыте есть что-то, после чего утратился смысл и вы выгорели, то не получится закрыть на это глаза и строить что-то новое на месте вашей раны. Неизбежно потребуется сначала разобраться с тем, что отняло у вас силы и смыслы. Совершенно неправильно пытаться это подавить. Возможно, вы утратили что-то, что придавало смысл раньше, и сейчас ощущаете, что с этой утратой оставили там и часть себя. Но оглянитесь: вы многое преодолеваете, проходите свой путь какое-то количество лет, а значит, вы сильнее, больше и важнее того, что было, того, что сейчас негативно влияет на вас.
Думаю, вы понимаете, что ваш глубокий вопрос не эффективно решать за одно письменное интернет-обращение. Будет оптимальным шагом обратиться за неоднократной квалифицированной помощью к специалисту-психологу, во взаимодействии с которым будет проще вернуть себе утраченные смыслы и найти новые. Также можно получить поддержку по номеру телефона доверия: +7 (495) 989-50-50.
Я искренне желаю вам сил и веры в себя.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: отсутствие смысла жизни
Здравствуйте

Я очень долгое время успокаивала себя и сопротивлялась мыслям о том, что у меня все нормально и то, что мне ничего неинтересно в жизни - это временно, но это не проходит уже 5 лет, у меня нет желания искать лучшую работу, меня не тянет ни к чему новому и каждый день для меня кажется днём человека на пенсии, хотя мне 30 с лишним...

Мне рекомендовали психологов для нахождения своей профессии, но я уже заранее будто виду бессмысленность этих походов...

У меня ощущение каждый день, что моя жизнь закончилась, но по факту-то нет и осознание того, что мне ещё 50 лет точно нужно доживать и мучится,как и сейчас, очень тяжело...

Сама с собой я не осмеливаюсь поступить так, как очень хочется, весь, если я останусь калекой, то я не смогу смириться с этим ещё сильнее, чем сейчас...

Ответ психолога: Здравствуйте, Олеся.Вас тревожит утрата интереса к жизни, отсутствие стремления развиваться, улучшать качество своей жизни.. Есть ощущение безнадежности, неизменности данного состояния.. Олеся,  вы напрасно заранее и негативно оцениваете перспективу обращения за помощью. В этой ситуации вам действительно необходима психологическая помощь. Это может касаться, как профессионального самоопределения, так и вопросов связанных с личностным кризисом, поиском столь необходимого для каждого человека, смысла жизни.. Жизнь может и должна приносить осмысленность, радость, вдохновение, а не быть только источником безнадеги и разочарования.Олеся, к сожалению, в вашем письме слишком мало информации о вас, вашей личной истории, чтобы понять причины вашего состояния и предложить хорошие решение. В этой ситуации просто необходим живой диалог с психологом. Начните с этого. Найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи или телефон экстренной медико-психологической помощи 8(499) 791-20-50 и сможете получит поддержку и ответы на волнующие вас вопросы.С уважением, Вячеслав.
Вопрос: Подруга часто  давит на меня и часто  выставляет  дурой
Здравствуйте, у меня такая проблема,хоть мне и 12 лет,но суть в том что  у меня есть  "подруга".мы с ней одноклассницы,и она часто  как бя самоутверждаеться за мой счёт.то  у неё ролители хорошие а у меня нет,то  она тото  делает хорошо,а я нет и так делее.она часто  в сообщениях  идет со мной на комфликт,и как бы я не старалась  завершить его  она меня перебивает ,оскарбляет и завершает оставляя меня виноватой,и таких  случаев много,я бы хотела перестать с ней общаться или как то  донести ей что  мне не нравиться её оброщение ко мне,я пыталась но всё в пустую,а так же у меня развилось  что то  на подобии поранойи,мне все время кажеться что эта "подруга" соедит ща мной,слышит меня,может видеть что  я и кому пишу..у меня уже были суицидные мысли но рука до этого не дошла,я незнаю что делать,надеюсь  тут мне помогут.

Ответ психолога: Юля, здравствуйте! У вас сложились непростые отношения с одноклассницей, общение переживается вами очень тяжело. Возможно, вы чувствуете бессилие от того, что ваши попытки донести ей что-то остаются безуспешными, вы злитесь на неё, вам страшно, что она может что-то сделать плохое по отношению к вам, ощущаете безвыходность, не понимаете, что можно сделать, чтобы обезопасить себя от этого общения.
Юлия, в первую очередь хотелось бы выразить вам сочувствие, что вы оказались в такой ситуации, где вами пользуются, не слышат, не ценят, пытаются самоутвердиться, сравнивают, обесценивают. Ни один человек не заслуживает к себе подобного отношения. 
Очень важно, что вы обращаетесь за помощью, хочется вас в этом поддержать, это уже шаг для того, чтобы ситуация могла начать меняться. В ситуации неприятного общения можно найти несколько способов, например, вступить в открытый конфликт, попросить защиты у взрослых, стараться игнорировать или избегать общения, пытаться договориться. При этом способ, который может подойти именно вам – нужно найти, к сожалению, здесь нет универсального ответа, как прекратить нежелательное общение.Юля, мне видится, что сейчас вам очень нужна поддержка. Есть ли кто-то рядом с вами, с кем вы могли бы поделиться происходящим и своими страхами и переживаниями? Может ли кто-то в школе вас выслушать и помочь? Есть ли кто-то, кто может разделить ваши чувства по отношению к однокласснице, может быть, кто тоже сталкивался с подобным отношением? Очень важно не оставаться одной в такой ситуации, рассказывать близким и друзьям, помнить, что вы не виноваты в том, что другой человек позволяет себе подобное отношение. Попробуйте позвонить на телефон доверия для подростков 8-800-2000-122. В беседе вы сможете рассказать о своих переживаниях, получить поддержку и  обсудить, как вы можете справляться с происходящим.
Берегите себя!
Психолог-консультант, Ульяна.
Вопрос: Суицид
Я чужая в этом мире, нет понимания жизни. Не хочу жить. Проблемы с социализацией. Никому не нужна

Ответ психолога: Здравствуйте, Татьяна.
Последнее время Вы чувствуете себя одинокой, ненужной, словно чужой в этом мире.Если я правильно Вас поняла, сейчас Вы испытываете апатию, чувство отчуждённости, испытываете трудности в общении. Возможно, подобное состояние является признаком депрессии. Оно может быть следствием какого-либо потрясения. Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Это очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
Подумайте, действительно ли Вы "не нужны", возможно ли, что это говорит не разум, а Ваши переживания? Снова подумайте может ли Вас сейчас кто-то поддержать (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
С уважением, Александра.
Вопрос: Помогите пожалуйста
Здравствуйте, я сейчас в отношениях и чувствую себя пустой, парень меня не бьёт и не унижает просто мы очень много ссоримся по пустякам и не можем найти общий язык. Я очень близко к сердцу принимаю каждую ссору и мне от этого ещё тяжелее. Он меня очень любит я это знаю, но не чувствую поддержки часто от него и помощи. Короче я иногда просто чувствую себя никому не нужным  чмом.

Ответ психолога: Здравствуйте, Елизавета! Сейчас в ваших отношениях настал кризисный период, когда каждую ссору вы переживаете болезненно и не чувствуете, что способны повлиять на ситуацию или просто не понимаете, как регулировать процесс так, чтобы количество ссор снижалось и вы при этом не чувствовали опустошённость и одиночество. 
Ссоры в отношениях возникают из-за разного взгляда на те или иные обыденные вещи, то, что мы и называем конфликтом. Так происходит, потому что до встречи с партнером каждый из вас жил в своем мире, у каждого имеются установки и взгляды, которые не совпадают с взглядом другого человека. Это нормально, мы все не идеальные и не похожи друг на друга люди, у нас у каждого есть свое мнение, взгляды и цели, в том числе и в отношениях. Каждый из нас имеет свое представление о том, как должно быть в разных случаях, но мы не можем решать за другого человека как ему поступать, что делать или как вести себя во многих аспектах нашей жизни. В первую очередь, мы в ответе за самого себя и принимаем нашего партнера как целостную личность. 
Елизавета, сейчас вы чувствуете себя пустой, будто в вас ничего нет, я могу предположить, что вы сильно зависите от партнера и его эмоционального состояния, в следствии чего забыли о самой себе и своих чувствах. Для того чтобы «наполнить» себя и не чувствовать себя не нужной - обратите внимание на свою личность, свои желания, свои достижения, цели и успехи. Вы как личность - целостный и взрослый человек, для того чтобы быть «полной» не нужно зависеть от другого человека. Попробуйте в каждой ссоре спросить себя: «Как я себя чувствую?» «Почему/где я это ощущаю?» «Что этими чувствами я хочу сказать себе и партнеру?». Эти вопросы помогут вам лучше понять себя, разобрать истинные потребности и цели. 
Также положительно на отношениях скажется и ваш совместный откровенный разговор с партнером, поговорите «по душам» кого и что не устраивает, почему? Вы вместе можете установить определённые границы/правила ваших отношений. Помните, что при установлении определённых рамок в отношениях ни одна личность не должна страдать, то есть все правила должны быть обговорены и устраивать всех участников в полной мере, а также соблюдаться честно.
Елизавета, если вас продолжают тревожить конфликты в отношениях, и вы хотите более подробно об этом поговорить, рекомендую обратится очно к психологу, либо позвонить на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50 и обсудить в диалоге с психологом актуальную проблему.
Желаю удачи! Все получится! 
С уважением, Александра Ш.
Вопрос: Я не понимаю себя
Сейчас очень трудно в данный момент Хочется с кем то поговорить 

Ответ психолога: Здравствуйте, Александр.В этой ситуации, действительно, очень нужен живой диалог с психологом.  Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи+7 (495)989-50-50 или телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50(круглосуточно). Вы сможете рассказать о своей ситуации, своих переживаниях и вас выслушают и услышат, помогут найти правильное решение.С уважением, Вячеслав.
Вопрос: Сильные проблемы с психикой
Здравствуйте, мне очень плохо я через таких издевательств проходил что ни кому и не снилось после этого я недавно поставил себе законы чести, что я никогда не унижу себя, если в бой то до конца, всегда защитить себя даже если не хватает сил. Но все эти правила просто разрушились с недавниями случаями, я так разбит ещё никогда не был, теперь когда я выхожу на улицу у меня очень сильная паническая атака при виде людей, мне всегда кажется что на меня все смотрят, а с недавних пор не знаю на меня не знакомые люди рукой машут как шутка, мне не нравится но я думаю что это из-за того что я оооооочень не уверен в себе что остальные это просто видят. Мне очень плохо я расту без отца из-за этого у меня не было поддержки, я думал что с прошлым покончено я другой человек, но прошлое меня не отпускает. Я думал убить себя, потом и это надоело.Помогите пожалуйста иначе я умру от головных болей, и кстати с недавних пор я не могу спать мозг хочет но сразу же страхи появляются то что надомной все издеваются...

Ответ психолога: Здравствуйте, Максим!
Ваше обращение вызывает беспокойство за ваше состояние. Обстоятельства, которые вы указали в сообщении, действительно, могут спровоцировать панические атаки, чувства отчаяния и тревоги.  К сожалению, Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я могла сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. Эффективным способом помочь себе будет обращение за квалифицированной помощью к психологу или психотерапевту. Также вы можете обратиться за поддержкой на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или другой телефон доверия.Берегите себя, Анна
Вопрос: Доброго времени суток!
Здравствуйте , Я хочу спросить..куда кладут за попытку суицида? на сколько? Если что мне 13 лет.. попыток было 3 , последняя была самой успешной, но тоже провалилась. прошлые были не замечены моей мамой.

Ответ психолога: Здравствуйте, Алекс.Если после попытки суицида, ваше состояние серьезно пострадало, вас могут госпитализировать в детское отделение больницы.Алекс, в этой ситуации очень важно разобраться в причинах вас заставляющих действовать столь ужасно. Как бы вам не было тяжело, всегда есть возможность найти правильное решение.В этой ситуации очень нужен живой диалог с психологом. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи+7 (495)989-50-50 или телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50(круглосуточно) или 8(800)-200-01-22. Проговорите все, что вас тревожит и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь.
С уважением, Вячеслав.
Вопрос: Галлюцинации вроде реальные
Мне 20лет, опустим подробности моей не сладкой жизни.Примерно в 17 появились галлюцинации зрительные.(редко)Я мог их распознать от реальности да и был стеснительным, поэтому не обратился к специалисту.Жил не тужил, скука убивала меня изнутри, так и дожил до 20.До этого видел вдали много раз 3 существ.Они были человеко подобными, 1 существо - где то под 3 метра, тело смешное - конечности иголкообразные, голова словно каплевидное, большое, с 3 чёрными отверстиями вместо глаз и рта.Ошивался рядом с лесами и полями, ходил как на ходулях, не приближался.2 существо - почти как предыдущий но более высокий и худой. Стоит вдали и смотрит.3 существо - облако, нет реально, не смейтесь.Круглое облако.Обычно вижу на крышах.Внимание - этих существ видел в год примерно пару десятку раз.Но случился момент реального пиздeца, Вышел ночью во двор, стою, смотрю вдаль.Слышу звук, чьих то делов на сарае,Подумал сосед на своём участке дело  ворочит,Подошёл к месту звука, звука нет,Подумал послышалось, оборачиваюсь, пиздeц.Стоит хeр бледный, под 2 метра. Худой до рёбер,Вместо лица 3 отверстия, Подумал глюки, решил провести рукой...Еьать, до него коснулся бл1ть, холодная, влажная кожа.Даже сердце не успело ускориться, как он затрещал от злости(не знаю как понял, но понял.)Длиннющей рукой ударило по голове, невероятное силище.Упал, схватило за ноги и давай тащить в сторону улицы, Я орал как свинья которого режут.Пытался отбиться, пинал по ногам, оно падало и вставало.Через минуту начало бить руками, очень больно.Лицо болело, чувствую как дают пощечины, смотрю сосед с ружьем,Помог встать, одежда порвана, лицо и тело в синяках.Сосед говорит, что я на дороге валялся в конвульсиях  и кричал.Произошло 3 дня назад, думаю, что сам себя избил, хотя ничего и никогда плохо не употребляю, могут ли быть такие галлюцинации до столь реальные даже в тактильных касаниях?!

Ответ психолога: Здравствуйте, Андрей, да, могут. Ваша задача - обязательно найти возможность обратиться к врачу психиатру. Часто слово «психиатр» для многих звучит угрожающе, но не следует этого бояться, нужно обращаться за помощью, ведь если у нас болит нога, то мы идем к врачу. Если болит зуб, то идем к стоматологу. И если тебе тяжело и какая-то душевная "штука" мешает нормально жить, то почему ты не должен обратиться с ней к врачу? Важно помнить о том, что обычно мы предпочитаем подбирать специалистов, с которыми нам комфортно. Зачастую ищем их по рекомендации. Это же касается и психиатра. Вы делаете выбор. И если на приеме испытываете дискомфорт, чувствуете пренебрежение или обесценивание, имеете право встать и уйти. И продолжить поиски "своего" специалиста. Не откладывайте, обязательно обращайтесь!

С уважением, Наталья.
Вопрос: Галлюцинации вроде реальные
Мне 20лет, опустим подробности моей не сладкой жизни.Примерно в 17 появились галлюцинации зрительные.(редко)Я мог их распознать от реальности да и был стеснительным, поэтому не обратился к специалисту.Жил не тужил, скука убивала меня изнутри, так и дожил до 20.До этого видел вдали много раз 3 существ.Они были человеко подобными, 1 существо - где то под 3 метра, тело смешное - конечности иголкообразные, голова словно каплевидное, большое, с 3 чёрными отверстиями вместо глаз и рта.Ошивался рядом с лесами и полями, ходил как на ходулях, не приближался.2 существо - почти как предыдущий но более высокий и худой. Стоит вдали и смотрит.3 существо - облако, нет реально, не смейтесь.Круглое облако.Обычно вижу на крышах.Внимание - этих существ видел в год примерно пару десятку раз.Но случился момент реального пиздeца, Вышел ночью во двор, стою, смотрю вдаль.Слышу звук, чьих то делов на сарае,Подумал сосед на своём участке дело  ворочит,Подошёл к месту звука, звука нет,Подумал послышалось, оборачиваюсь, пиздeц.Стоит хeр бледный, под 2 метра. Худой до рёбер,Вместо лица 3 отверстия, Подумал глюки, решил провести рукой...Еьать, до него коснулся бл1ть, холодная, влажная кожа.Даже сердце не успело ускориться, как он затрещал от злости(не знаю как понял, но понял.)Длиннющей рукой ударило по голове, невероятное силище.Упал, схватило за ноги и давай тащить в сторону улицы, Я орал как свинья которого режут.Пытался отбиться, пинал по ногам, оно падало и вставало.Через минуту начало бить руками, очень больно.Лицо болело, чувствую как дают пощечины, смотрю сосед с ружьем,Помог встать, одежда порвана, лицо и тело в синяках.Сосед говорит, что я на дороге валялся в конвульсиях  и кричал.Произошло 3 дня назад, думаю, что сам себя избил, хотя ничего и никогда плохо не употребляю, могут ли быть такие галлюцинации до столь реальные даже в тактильных касаниях?!

Ответ психолога: Здравствуйте, Андрей!Примерно с 17 лет у Вас случаются зрительные галлюцинации. Недавно у Вас были настолько реальные галлюцинации, что остались тактильные ощущения, синяки. При этом Вы ни разу не обращались за помощью к специалисту.Андрей, все происходящее, вызывает беспокойство за Вас. В такой ситуации необходимо  обратиться на консультацию к врачу психиатру, чтобы определить чем вызваны такие нарушения и подобрать соответствующее лечение. В данной ситуации не обойтись без поддержки близких. К кому Вы можете обратиться за поддержкой, с кем можете поделиться своими переживаниями? Говорите о своих чувствах близким друзьям, людям, способным Вас выслушать и поддержать.Если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.С уважением, Вероника