Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день. 
Постоянно беспокоит тревожность, страх,  1-2 раз в неделю приступы бессонницы, синдром нервного кишечника. 
Началось это после 2х подряд пережитых стрессов в 2015 году (один связан с проблемами на работе, второй со смертельно-опасной ситуацией в которой оказался мой сын (на тот момент 2,5 лет - влез на подоконник с открытым окном на 7 этаже). На работе ситуация разрешилась, над ситуацией с возможными серьезными опасностями, которые могут грозить сыну так же поработали. Далее последовал некоторый период безработицы и устройство на давольно нервную работу. (к сожалению, на тот момент выбора особо не было). На работе были конфликты, стрессы, но я держалась без срывов, только раз в 3 месяца могла вспомнить эпизод с подоконником и распереживаться, плохо спать.  На тот момент я была довольно религиозная (однозначно веровала, ежедневно молилась,  в церковь ходила где-то пару раз в квартал). На работе одна из коллег ярая атеистка, не стесняющаяся обсуждать вопросы веры на работе.  И что-то меня зацепило в её словах, но для себя захотела укрепиться в вере,  полезла в интернет читать о чудесах, доказывающих существование Бога, но наоборот на онлайн-энцеклопедиях увидела информацию о либо вранье о этих чудесах, либо их рациональное объяснение). После этого у меня как будто пропала опора из-под ног. Очень переживала, обратилась к психологу, где-то часа 3 ч ним поработали, немного успокоилась, расставила приоритеты (семья важнее чем работа). По поводу веры решила,  что несостоятельность православия не означает несуществание бога,  высшей энергии, начала начал.(после этого прошло почти 2 года).  НГ иногда возвращаюсь мыслями к вере. И сама себя накручиваю. Не вижу смысла жизни, пугает быстротечность нашего земного существования, пугают тщетность того что делает каждый даже самый выдающийся человек,  пугает то,  что мы шутим нашу планету, губим друг друга, пугает то,  что мои дети ни для кого кроме семьи не представляют ценности (я сейчас беременна, почти в декрете), пугает то,  что я раз трачу драгоценное время на дурацкую работу (бухгалтерия не имеет никакого социального значения и не просит морального удовлетворения,  плюс много переработок), пугает потребительское отношение ко всему общества, и мое тоже (мне хочется красиво одеваться и краситься, жить в комфорте - тогда когда эти ресурсы могли бы быть потрачены на что-то более важное). Масло поливают не совсем идеальные отношения сможем - проблемы в интимной сфере и его его более спокойный и практичный склад ума,  в результате которого я часто сомневаюсь  в наших отношениях. Меня беспокоит и волнует черезчур многое. Я не знаю как с этим справиться,  при приступах паники стараюсь размерено дышать, отвлечься от пугающих мыслей. К сожалению, для меня сейчас курс работы с психологом не по карману (1 сеанс 2 тр). Хотелось бы попросить рекомендации как по самоуспокоения, как найти ориентир в жизни,  так же прошу порекомендовать суспокоительное,  разрешенное при беременности и лактации (аллергии ни на что нет). - пока что пью чай с малиссой, магний В6. 
Заранее спасибо

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга! 
Вы беременны и готовитесь к выходу в декретный отпуск. Вас тревожат воспоминания о событиях прошлых лет, такие как угроза для жизни ребенка и трудности на работе, а также вопросы веры, смысла жизни и её быстротечности, и взаимоотношения с мужем. 

Вопросы, которыми Вы задаетесь действительно важные. Время не стоит на месте, мы меняемся, меняются люди вокруг нас. Какие-то вещи теряют свою ценность, а что-то выходит на первый план. И это неизбежно. Нельзя прожить всю жизнь с одним и тем же списком ценностей расположенных в одном и том же порядке. По мере взросления, появления семьи и при смене других жизненных обстоятельств, мы меняем своё отношение к определенным вещам, переосмысливаем их, делаем выводы и ставим на первый план то, что является наиболее важным. В вопросах религии не может быть одного мнения, у каждого вера своя. Это такое внутреннее образование, очень личное и не от кого не зависящее. Не от мнения коллеги, не от того, что написано в интернете. 
Скажите, как давно Вы снова стали испытывать подобные состояния и как давно тревожат мысли о благоустройстве этого мира? Может ли Ваше психологическое состояние быть связано с тем, что Вы носите под сердцем ребенка? Возможно, именно потому, что на данный момент времени Вы готовитесь подарить этому миру еще одного человека и вызывает в Вас тревогу за будущее, за ценности, преобладающие у людей, за состояние планеты? И если это так – то это совершенно нормально. Семья и дети для Вас выходят на первый план – каждая мама желает наилучшей жизни своим детям в самых лучших условиях. Взаимоотношения с мужем так же приобретают еще большую значимость, ведь скоро вы станете родителями двоих детей. Скажите, в отношениях с мужем допустимы доверительные беседы? Вы можете ему сообщить о своем состоянии, о чувствах, которые испытываете к нему, о том, что Вас тревожит в его поведении и в Ваших отношениях в целом? Разговариваете ли Вы о расширении Вашей семьи и о планах на будущее? Возможно услышав ответ от него, а не додумывая самостоятельно, Вам бы стало спокойнее. Крепкие отношения с мужем, уверенность в нем помогут Вам быть более уравновешенной, не поддаваться влиянию пугающих мыслей и быть счастливой мамой уже в скором времени двоих детей. Ольга, в Вашем окружении кроме мужа есть еще люди? Вы поддерживаете отношения с родственниками, есть ли у Вас друзья, с которыми можно поделиться переживаниями и радостями, попросить совета или помощи? За помощью психолога круглосуточно и бесплатно Вы можете обратиться по любому доступному для Вас телефону доверия или по нашему номеру +7 (499)216-50-50. 
Во время беременности к лекарствам следует подходить с большой осторожностью. Если Вы нуждаетесь в седативных средствах, то лучше всего проконсультироваться с Вашим перинатальным врачом и не заниматься самолечением. Привести мысли в равновесие, кроме консультации психолога Вам могут помочь духовные практики, такие как йога – в Вашем случае йога для беременных. Ей можно заниматься не выходя из дома.  Относитесь бережно к себе, любите себя и берегите себя и ребенка, который развивается внутри Вас и испытывает те же состояния, что и Вы. Если паникуете или переживаете Вы, вместе с Вами это же испытывает и Ваш малыш, только ему в этот момент приходится гораздо тяжелее, ведь он еще очень маленький и его благополучие и полноценное развитие целиком зависит от его мамы. 

Ольга, желаю Вам крепкого здоровья и семейного благополучия. 
С уважением, Алёна.