Вопрос: Не могу справиться с негативными эмоциями
Добрый день! Меня зовут Анастасия, мне 26 лет. В отношениях в молодым человеком 5.5 лет,испытываю сильный стресс, ревность, злость из-за того, что он общается с коллегами-девушками,постоянные ссоры с сентября 2022 года. Началось все с баров , потом создали чат где 3 девушки с работы и мой парень.Выясняем отношения каждый день, не нравится, что и на обед он ходит в таком составе. Разговаривали спокойно и на повышенных тонах ,говорит,что не видит в этом ничего такого это же коллеги. Мне от его слов спокойнее не становится,  все равно это причиняет мне боль.Девочки эти очень общительные в чат пишут и в рабочее время и нет. Ругаться с парнем уже устала,после каждого разговора чувствую слабость, много плачу. Парень отстаивает свои границы и говорит ,что общаться с ними не перестанет, мне от этого очень больно и обидно. Справиться не могу с эмоциями,  знаю,что я 13:00 он идёт с ними на обед  меня начинает трясти и я как сумасшедшая начинаю названивать и выяснять отношения по телефону. Понимаю,что от этого наши отношения крепче не станут, его я люблю . Неужели цена наших отношений эти девушки-коллеги, которых он выбирает несмотря на то ,что меня прям трясет и что мне не приятно это общение и походы в бар в таком составе. По общению они общаются без флирта, но ситуация все равно не устраивает.Я нахожусь в состоянии безсилия, подскажите пожалуйста что мне следует сделать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия!В своем обращении Вы пишите о сильных негативных чувствах: ревности и злости, которые охватывают вас. Вы постоянно следите за тем, с кем общается Ваш партнер, любая девушка в его окружении вызывает у Вас гнев и недоверие. Вы понимаете, что такое поведение не идет на пользу Вам и Вашим отношениям, но контролировать это невозможно. Это причиняет Вам множество страданий и не дает почувствовать себя по-настоящему счастливой. 
Ревность — это чувство, которое вынуждает нас бояться, что тот, кого мы любим, может исчезнуть из нашей жизни. Это чувство заставляет нас с недоверием относиться не только к партнеру, но и к окружающим. В каждой девушке мы видим какую-то угрозу, ведь именно она будет претендовать на Ваше место. Такое отношение может сформироваться в детстве, быть следствием низкой самооценки, а также провоцироваться негативным опытом из прошлого. В любом случае, каждый раз, когда мы ощущаем нестабильность, неуверенность в себе или в партнере, мы пытаемся контролировать ситуацию, брать всё в свои руки, чтобы в случае опасности суметь дать отпор. 
Чаще всего мы видим опасность там, где её на самом деле нет. Вы опасаетесь, что другие девушки будут смотреть на Вашего парня также, как Вы. Наверняка, такое может случиться. Но в этом случае не стоит забывать о том, что Ваш партнер тоже делает выбор - оставаться с Вами или нет. Вы доверяете этому человеку, а значит доверяете его выбору. Но если Вы продолжите вести себя так, как сейчас, будет ли вашему парню комфортно в этих отношениях? Захочет ли он оставаться в отношениях, где к нему не показывают доверия? Подумайте о том, какие на самом деле выгоды и затраты Вы получаете от ревности - что она дает Вам, а что забирает. Попробуйте ответить на вопрос: а в чем действительно причина моей ревности? Чего я так боюсь? Поняв причину, вы сможете обнаружить то ядро, с которым необходимо работать в дальнейшем. 
Порой бывает трудно разобраться в причинах ревности. Вы можете обратиться к психологу, чтобы научиться контролировать это чувство, найти причины и способы облегчить свою жизнь. Если такой возможности у Вас нет, то можно обратиться в рубрику "Личный кабинет" и попробовать поработать со специалистом нашей службы в формате переписки. Оюбращение к специалисту поможет Вам найти пути к тому, чтобы улучшить свои отношения и наконец-то почувствовать легкость и счастье. 
С пожеланием скорейших изменений и удачи, Елена!