Вопрос: Суицид из-за диплома
Я никуда не стремлюсь и деградирую. Я учусь на последнем курсе бакалавра и мне нужно было сделать диплом, чтобы получить свою корочку. Но я не смогла. Осталось 1,5 месяца до защиты, у меня нет НИЧЕГО, даже темы. Я не успею сделать.Я сама виновата, что мне было страшно выходить из дома, что я заболею короной и получу кучу осложнений (у меня умерла тетя в прошлом году из-за этого). А теперь меня страшит другоеЧто я стою на месте, никуда не стремлюсь, не развиваюсь, у меня регресс и стагнация. У меня сданы все предметы, все экзы и зачеты. Диплом не начат даже. Я думаю уходить в академ. Но как я буду себя там чувствовать? Отвратительно. Все мои одногруппники защитятся, потом поступят в магистратуру. А я? А я буду каждый день смотреть их инст@граммы и завидовать, что они не потратили целый год зряДругой вопрос - что я буду делать весь год? Писать весь год этот диплом? Когда мои одногруппы родили работу за две недели? Я завидую. И жалею, что буду весь год не понятно чем заниматься. Мне предлагали работу дистанционно, но изза ситуации в мире, она закрылась. Это была моя единственная возможность и то самое занятие, которым я могла бы заниматься весь год и не жалеть, что я зря трачу время. Я не хочу работать каким-нибудь кассиром следующий год и параллельно делать диплом. Все будут учиться на магистра и работать одновременно. Они не теряют времени А теперь это конец. У меня нет никакого выхода.  Я бы уже могла написать диплом и спокойно поступить в магистратуру. Тогда бы моя жизнь не имела смысл, я бы дальше развиваласьЯ уже две недели просыпаюсь в жуткой панике и тревоге, что время идет, все пишут дипломы, а я не могу взяться и ездить делать опыты. Да, диплом у меня с практикой, где нужно ОЧЕНЬ долго делать опыты. На них должно уйти около 1,5 месяцев - а это то время, которое у меня есть и за которое я могу получить недопуск из-за плохой работы Я писала научнику, что делать? Она сказала что в моем случае будет лучшим, чтобы я ушла в академ. Но я не хочу. И диплом делать тоже не хочу. Она меня демотивровала этим сообщением и сломала последние надежды из-за чего я лежала на кровати и могла только плакатьВся жизнь в темных красках. У меня чувство апатии и тревоги ежедневно. Ни  у кого нет такой ситуации как у меня - у всех уже хотя бы 40% диплома сделаны, а у меня даже 1% нетНет диплома - нет развития. В академе меня будет раздражать это, весь год думать о дипломе - это же ужас. Да и там я наврено буду делать опыты только в конце января, так как раньше этого времени мне не снимут академ и все мои карточки и пропуски будут заморожены. По жизни у меня дикий перфекционизм и прокрастинация из-за которой я все откладываю и начинаю делать только в самый последний момент, за ночь или даже за 3 часа до выхода из дома на пары. И с перфекционизмом еще большие проблемы. Я делаю только по принципу "все или ничего". Сделать все идеально, хорошо, или вообще все бросить и даже не приступатьЭто все равно случится. Зная себя я даже в след году не смогу вовремя все сделать. Но там то хотя бы у меня будут готовы опыты и остается их только проанализировать и оформить весь дипломЭто самое тяжелое решение в моей жизни и я не хочу уходить в академ. Я реально хочу наложить на себя руку. Я все равно ничего не добилась и моя жизнь - лишь кем-то плохая написанная история. Все не имеет смысла. Даже если я сейчас буду бороться за жизнь как больной таракан - это не будет иметь смысл в будущем. Только смерть поможет избавиться от всех этих мук

Ответ психолога: Здравствуйте, Ниша. После прочтения вашего обращения возникла формула, как резюме того, что написано: «жизнь=диплом». Да, у вас  сейчас трудный период, важно за короткий промежуток времени написать выпускную работу, подготовиться к защите. Но поток сознания, мысли о том, что мало времени, что ничего не успеете, что нужно брать академ, о том, что потеряете время и мотивацию и пр., лишают вас энергии для реализации необходимой задачи. Какой прок в этих мыслях, если нет действий? Да, возможно, придется взять академ, если не сможете написать дипломную работу в срок, тогда это будет вынужденной мерой. А сейчас, пока есть время, стоит действовать. И здесь все средства хороши – помощь научного руководителя, сокурсников, тех людей, кто уже защитил диплом в вашем ВУЗе. Начните что-то делать вместо того, чтобы думать, поскольку, чем больше думаете, тем хуже себя чувствуете. 
Вас пугают мысли о будущем? Будущее нам не известно, то чего вы боитесь лишь в вашей голове. Начните размышлять о том, каким образом вы можете влиять на свою жизнь, чтобы получить диплом об образовании, чтобы обеспечить себя работой, мотивацией действовать, чтобы чувствовать себя стабильно.
Не стоит делать то, что ухудшает эмоциональное состояние, например – «А я буду каждый день смотреть их инст@граммы и завидовать, что они не потратили целый год зря», не стоит себя обесценивать, обвинять. Вместо этого на уровне ума и поведения осознанно выбирайте такие стратегии, которые дают вам силу, уверенность, ощущение «Я могу».
Ниша, рекомендую вам не оставаться наедине со своими мыслями, позвоните на наш или другой телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить волнующий вас вопрос и найти решение.
С уважением, Ирина.