nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Моя девушка сошла с ума
что делать при истерики , у девушки приступ истерики продолжительное время , смех и плач одновременно

Ответ психолога: Здравствуйте.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Инцест
Это случилось в садиковском возрасте. Сейчас мне за 40. Думала все забудется но отпечаток остался и я хочу избавиться от этого. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Алена! К сожалению, в Вашем обращении Вы не указываете детали запроса.  Предлагаю Вам обратиться за помощью к психологу в формате очной консультации. Если очное посещение психолога по каким-либо причинам невозможно, Вы можете также обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также Вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
С уважением, Светлана.
Вопрос: Развод
Как это пережить

Ответ психолога: Здравствуйте, Кристина.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Нету
Что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Кристина.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Безысходность жизни
Здравствуйте!

Вынужден к Вам обратиться от чувства безысходности и отчаяния, которые одолеваю меня от сложившейся ситуации.
Я житель города Архангельска, недавно наш многоквартирный деревянный дом признан аварийным и подлежащим сносу. Дом очень плох, буквально расползается по швам, в стенах огромные дыры, МЧС даже запретило использовать печи. Ветхие дома в городе постоянно сходят со свай, обрушаются печи.
Ни в какие программы переселения мы не попали, маневренного жилья для временного проживания в городе также не хватает, суд недавно обязал мэрию создать 370 маневренных квартир.
Президент неоднократно говорил о скорейшем расселении аварийного жилья, о необходимости вытаскивания людей из трущоб, но его слова теряются на фоне нашего общения с чиновниками, которые заглушают Его голос своими постоянными заявлениями про «денег нет»!
Но одновременно с этим в СМИ довольные чиновники рассказывают про свои замыслы миллиардной реконструкции площади Профсоюзов в нашем городе, которая находится в очень хорошем состоянии и не требует никакого ремонта, особенно на фоне других разбитых улиц. Говорят, на это миллиарды есть!
От такого отношения к нам у меня возникают сильные страдания и переживания, я ощущаю себя обманутым, преданным и брошенным. Вроде мы очень сильно любим Родину и Президента, но почему мы, простые люди оказываемся не в приоритете? Почему нас разменивают на какие-то непонятные проекты, а для нас «денег нет»? Куда мы только не писали, но везде глухо, некому за нас заступиться.
Ощущения безнадеги усиливаются при взгляде на соседей по дому - стариков, которые страдают от холода, гнили гораздо больше меня, постоянно живя в страхе схода дома со свай или обрушений печей. Но царящее равнодушие беспощадно и к ним, старики горько шутят о желании покончить со всем этим и выброситься из окна, но наш аварийный барак двухэтажный и низкий, поэтому даже и тут у них нет выхода! 
Может быть Вы мне поможете справиться с этой моральной бедой, найти какие-то силы в данной ситуации для выживания и терпения, а ваши рекомендации я бы как мог передал и другим, в том числе отчаявшимся старикам?
Вопрос: Бросила жена
Очень сильно обидел жену. Она меня бросила и выгнала из нашей квартиры. Знать меня больше не хочет. А я хочу вернуть её обратно. Семья для меня всё как мне поступить в данной ситуации?

Ответ психолога: Здравствуйте, Антон
Вы сейчас в очень непростой ситуации.   Вы причинили боль очень близкому человеку, а теперь страдаете от последствий.
Антон, я Вам очень сочувствую, Вам сейчас действительно тяжело. Сейчас Вы хотите вернуть жену, и чтобы обрести реальный шанс на это, Вам необходимо многое осознать и в чем-то, а возможно и достаточно сильно, измениться. Вы пишете, что семья для Вас все и в то же время совершаете нечто  настолько обидное для близкого человека. Вам важно самому себе ответить на вопрос о причинах произошедшего и подумать, как подобного не допускать в будущем. Ваше желание восстановить семью и снова быть вместе с женой может стать действенным стимулом к таким размышлениям и последующим изменениям.
Не стоит ожидать, что все просто наладится само собой или что исправить случившееся получится быстро. Конечно же, Вашей жене потребуется время, чтобы пережить обиду. А потом, если встанет вопрос о восстановлении отношений,  ей нужны будут основания для того, чтобы поверить, что впредь она может снова доверять вам, чувствовать себя рядом с Вами надежно. И для этого нужно время и реальные наглядные подтверждения. 
Антон, все люди совершают ошибки, и для исправления некоторых из них требуется время и серьезная работа над собой и над отношениями.
Тот кризис, в котором Вы сейчас оказались, это время для анализа своей жизни, своих ценностей и целей. Вероятно, время для осмысления и изменения каких-то принципиальных вещей в построении отношений. Эта работа – не из легких. И помочь в ней сможет специалист. Я хочу поддержать Вас в Вашей готовности обращаться за помощью в этот непростой период жизни и думаю, что полезно было бы  найти возможность обсуждать происходящее с психологом: очно, онлайн или на нашем сайте в формате личного кабинета. 
Желаю Вам удачи и верю, что у Вас получится выйти из этой ситуации сильнее и мудрее.
Вопрос: Я не могу перестать общаться с людьми
Здравствуйте, знаю звучит глупо, но друзья общаются со мной как с животным. Я для них как спина которая выполняет приказы. Они хватают меня за волосы, ударяют и матерят меня за мелочи. При этом делая вид что ничего не было. И при этом я улыбаюсь им и делаю вид что мне все равно. Но сейчас в час ночи мне не все равно. Мне больно и плохо. Глаза опухли от слез. При этом моя подруга просит о моральной поддержки. 

Ответ психолога: Далила, здравствуйте, очень сложно оставаться равнодушным при прочтении Вашего обращения, когда к Вам так относятся, как Вы описываете. Спасибо, что нашли в себе мужество и поделились тем, что происходит сейчас в Вашей жизни. Далила, делились ли Вы со своими родителями или близкими о том, как с Вами обращаются Ваши друзья? Так как постоянно находиться в окружении физического и морального насилия очень тяжело, а порой и невозможно. То, что Вы улыбаетесь в ответ на совершенные по отношению к Вам насильственные действия, может являться психологической защитой Вашей психики на травмирующие события. И возможно, Ваша психика уже не справляется с происходящими событиями, и Вы чувствуете боль и ощущение того, что Вам плохо. Далила, те вещи, о которых Вы пишите необходимо довести до родителей или лиц их заменяющих, чтобы они предприняли меры по устранению подобного поведения. Так как если не начать борьбу с прекращением подобного отношения Ваши друзья могут не прекратить такое поведение по отношению к Вам. 
Далила также я Вам предлагаю позвонить на телефон «Горячая линия» +7(495)989-50-50, где в телефонном разговоре Вы сможете анонимно более полно раскрыть ту ситуацию и поделиться теми эмоциями, которые переполняют Вас в связи с той ситуацией, о которой Вы решили рассказать. 
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Жду результаты теста на вич
Я уже второй день жду результатов теста на вич и схожу с ума от этого ожидания. Слёзы сменяются страхоп, паникой, апатией и все по кругу. От этого ожидания схожу с ума 

Ответ психолога: Здравствуйте,  Дарья. 
         Вы пишите о взволнованности и растерянности. Одни чувства сменяют другие и это эмоциональное состояние вполне нормально. При произнесении аббревиатуры ВИЧ (вирус иммунодефицита человека), у многих людей появляется чувство тревоги и начинается паника.  Ожидание, смешанное со страхом это то, что испытывает человек, в ожидании важной для него информации. В стрессовой ситуации нам всем требуется сочувствие и поддержка. Дарья, с кем из близких или друзей, которым  Вы по-настоящему доверяете, Вы могли бы поделиться своими переживаниями и получить от них поддержку?
        Помните, что всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи). Также есть возможность написать обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет», где специалист будет общаться с Вами в диалоговом формате.
С уважением, Марина
Вопрос: Нужна помощь
Здравствуйте! Меня зовут Анастасия, мне 39 лет, незамужем, маленькая дочь 2.5  года. Живу в доме моей мамы, которая месяц назад совершила попытку суицида, выпив 60 таблеток антидепрессанта, который назначил психиатр. В данный момент мама стоит на учете у психиатра, принимает препараты согласно назначению врача. Последние 2 недели в связи с бытовыми сложностями дома у мамы наблюдается сильное ухудшение, она практически ничего не есть, ее владеет страх и тревога. Лечащий врач психиатр рекомендует стационар в психиатрической больнице открытого типа. Мама боится туда ехать и в тоже время осознает, что дома ей становится хуже. Мама не может принять решение, что мне делать? В связи с болезнью мамы на меня увеличилась бытовая и психологическая нагрузка, я чувствую как мой организм истощается, осень мало сил. Помогите, пожалуйста.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия! Вы пишете, что живете с мамой, которая месяц назад совершила попытку суицида. Мама состоит на учете у психиатра. Врач рекомендует стационар, но мама боится туда ехать. Вы обессилены, организм истощается. 
Анастасия, в Вашей жизни сейчас очень непростой период, сочувствую Вам. Конечно, тяжело совмещать быт, пригляд за мамой, тем более, что у Вас к тому же маленькая дочка. На все это нужны моральные и физические силы. 
Анастасия, Вы говорите, что врач рекомендует маме стационар. Значит и нужно следовать его рекомендациям, т.к. маме нужна специализированная помощь. В таком состоянии дома маме находиться небезопасно. 
Анастасия, если улучшение в Вашей ситуации не наступит, рекомендую Вам обратиться за помощью к психологу в формате очной консультации. Если очное посещение психолога по каким-либо причинам невозможно, Вы можете также обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также Вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
С уважением, Светлана.
Вопрос: Апатия
Здравствуйте,меня зовут Лиза.Я учусь в медицинском университете на 2 курсе,дело в том,что начался сентябрь ,учеба снова все по новой,и проблема в том,что я не могу вообще начать учиться,а если я не начну,то у меня будет много проблем.Я хорошо закончила 1 курс,сдала все экзамены,отдыхала 1 месяц,и сейчас вышла на учебу.У меня нет желания ничего делать вообще,что делать подскажите пожалуйста.

Ответ психолога: Здравствуйте, Лиза!
Вы описываете свое состояние, которое похоже на апатичное. В таком состоянии теряется интерес к привычным делам, отсутствуют силы заниматься чем-либо.
Апатия может быть вызвана разными причинами, в том числе и выгоранием. При нем сложно найти в себе ресурсы для повседневной деятельности, может повыситься уровень тревоги. 
Учеба в медицинском университете отнимает много времени и сил, это действительно очень сложно! Вы пишите, что первый курс хорошо закончили, сдали все экзамены. Попробуйте найти ответы на вопрос, в связи с чем у вас появилось нежелание учиться? Что является основной причиной отсутствия желания? Что может вернуть вам силы? Также для того, чтобы начать что-то делать, важно понимать для чего вы это делаете. Какая ваша цель? Что для вас важно?
Важно обратиться к своему физическому состоянию. Борьба с апатией, поиск интереса могут отнимать еще больше сил. Необходимо давать себе отдохнуть, поддерживать себя в ресурсном состоянии. Для этого следует обеспечить себе качественный сон, полноценный отдых, следить за питанием, заниматься физической активностью. Также подумайте, достаточно ли времени вы выделяете себе на отдых? Чем занимаетесь, каким образом переключаетесь? 
Важно делать маленькие шаги, ориентируясь на собственные ощущения и самочувствие. Если вы почувствуете, что самостоятельно не справляетесь, возможно, хорошим решением будет обратиться к специалисту-психологу очно или онлайн. Вы сможете приобрести навыки саморегуляции, научитесь контролировать такие состояния, чтобы они не оказывали негативного влияния на вашу жизнь и продуктивность.
Следующей причиной такого состояния может быть потеря веры в себя и свои силы. Возможно, что-то произошло, что негативно на вас повлияло. В этом случае попробуйте проанализировать, какая ситуация или событие могли стать этой причиной. Подумайте, что могло бы помочь поменять ваш взгляд на произошедшее, чтобы не погрузиться в апатию. Старайтесь наполнять свою жизнь приятными вещами, даже если сейчас они не вызывают привычного удовольствия. Постепенно вы сможете вернуть привычный тип реагирования на них. 
Третья возможная причина – депрессивное состояние. В таком случае Вам потребуется консультация специалиста, и возможно, медикаментозная поддержка. Если вы подозреваете у себя это состояние, рекомендую обратиться к психотерапевту и врачу-психиатру, таким образом, помощь будет эффективной и качественной.
Лиза, вы молодец, что ищите пути выйти из этого состояния, что обращаетесь за помощью, а не опускаете руки! Продолжайте в том же духе!Желаю вам всего наилучшего!
Вопрос: Тревога
Добрый день, очень тяжело выходить на улицу где много народа, очень много времени провожу в одиночестве. По этому поводу не могу устроиться на работу, меня в буквальном смысле хвататет на один день, на следующий день я не могу завтавить себя идти на работу. Максимум меня хватает на неделю, при этом постоянно чувствую тревогу. Было такое что я готов был признать что запил, лишь бы не объяснять почему не вышел. Не могу радоваться жизни, нет того что приносит радость, приходится улыбаться и смеяться если кто то шутит из моего близкого круга (симулировать смех, улыбку). Общаюсь лишь с ограниченным кругом людей, и то только с теми кого знаю длительное время. Часто думаю о том что бы уйти из жизни, но не могу, останавливает лишь то что принесу неудобства и хлопоты своим близким). Иногда думаю что хоть бы кто то меня убил или что то - не важно животное, человек или стихийное бедствие. Решения даются очень сложно, постоянно неуверенн в себе. Пол месяца назад две недели вообще ни с кем не общался. Молчал две недели. Что делать не знаю

Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей!
Описанное Вами состояние действительно крайне тягостно и я искренне Вам сочувствую. Очень ценно, что Вы нашли в себе силы позаботиться о себе и обратиться за помощью!
Сергей, очень хочу поддержать Вас в серьезном отношении к происходящему с Вами сейчас. Отсутствие сил, нежелание общаться, отсутствие радости, сложности в принятии решений и особенно мысли о нежелании жить – крайне тревожные признаки. Описанные проявления  похожи на симптомы депрессии. Иногда подобное состояние развивается в результате определенных событий в жизни человека, иногда очевидных внешних причин вроде как и не существует.  Это состояние требует серьезного внимания и профессиональной помощи.
В жизни даже самых сильных из нас случаются периоды, когда очень трудно, подчас даже невозможно справиться самостоятельно и очень важно в этот момент воспользоваться помощью профессионалов. Когда у человека начинает болеть зуб, он идет к стоматологу. Состояние, описанное в Вашем обращении – это сфера компетенции психотерапевтов и психиатров. Вы можете обратиться к специалисту в вашей районной поликлинике или же найти частнопрактикующего специалиста. Главное – сделать это не откладывая. 
Сергей, Ваша жизнь уникальна и имеет огромную ценность.  Вы пишете о желании умереть, но это симптом болезни, а не Ваше настоящее желание! Ваши близкие, друзья, да и Вы сами в самой глубине души понимаете это. Вновь обрести энергию и радость жизни возможно. Главное – как можно скорее обратиться за помощью. Пожалуйста, сделайте это!
Сергей, с пожеланием удачи, надеждой и верой в Вас.
Консультант службы.
Вопрос: Моя мама после аварии
Доброго времени суток! Моя мама попала в очень серьёзную аварию в январе этого года. Много месяцев восстановления, все жизненные функции в порядке, вот только с головой проблемы остались. Изначально мне пришлось съехать из нашей с мамой квартиры, потому что её сожитель(из-за него, кстати, случилась авария) избил меня. Я пожалела его и не стала обращаться в полицию, нашла лёгкий способ - сбежать. Сейчас мама постоянно говорит, что не хочет жить, сожитель ее избивает и она очень много выпивает. Я не могу донести до мамы, что ей дана жизнь, второй шанс, не просто так! Работая на двух работах, учась при этом, я не могу постоянно ни на чем сосредоточиться, я видела свою маму в очень тяжёлом состоянии и не могу помочь ей и себе. Прошу, помогите мне, я боюсь, что мама в скором времени наложит на себя руки и всю оставшуюся жизнь я буду жить с мыслью о том, что я не смогла ничего сделать..

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория!
Из Вашего обращения я вижу, что Вы очень переживаете за свою маму и пытаетесь поддержать ее в сложившейся трудной ситуации. Вы устаете в борьбе за маму, и, к сожалению, пока что эта борьба не приносит желаемых результатов, а также отнимает у Вас силы.
Очень трудно спасти человека от «падения в пропасть», если он сам не захочет спастись. А в данном случае, Ваша мама возможно и не хочет, потому что не пытается увидеть новые возможности, начала употреблять алкоголь, и вместо того, чтобы бороться и жить, впадает в депрессию и суицидальные настроения. Умереть хочет человек, который не видит смыслов в жизни и не хочет их искать. И очень тяжело такому человеку доказать, что жить нужно и жить здорово, у него картина мира, совсем другая и сильно искажена.
Вы можете предложить Вашей маме обратиться за помощью к грамотному врачу-психиатру, а также к психологу. Скорее всего, потребуется помощь в том, чтобы найти специалиста, договориться о встрече, проводить на прием — в кризисном состоянии решение таких задач может вызывать трудности. Врач даст необходимые рекомендации и назначит медикаментозное лечение, что позволит стабилизировать состояние вашей матери. Тем самым, у нее появится больше сил и возможностей разобраться с проблемами, которые могли способствовать возникновению депрессивного состояния и суицидальных мыслей.
В дальнейшем, в работе с психологом появится возможность обсудить эти проблемы. Ваша мама сможет разделить свои чувства и мысли, а после приступить к поиску решений тех проблем, с которыми она столкнулась. 
Виктория, также рекомендую Вам ознакомиться со статьей на нашем сайте «Если близкий человек хочет уйти из жизни...» (https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni). Эта статья поможет Вам лучше разобраться в сложившейся ситуации, а также выстроить план по дальнейшей помощи Вашей маме. 
С уважением, консультант службы Алиса.
Вопрос: Девушка взяла паузу в отношениях
Здравствуйте) С девушкой в отношениях полтора года. Ситуация такая что у меня были в свое время проблемы и я пропадал на 1-2 недели не писал не звонил. В это время она начала общаться со знакомым и так вышло что она недавно предложила паузу и прямо сказала что у нее есть этот знакомый и она хочет попробовать с ним пообщаться, по поводу серьезных отношений с ним она не хочет (насчет секса с ним - у них он будет возможно). При этом во время паузы (мы так видимся иногда время проводим вместе) она меня целует обнимает. Говорит что не хочет расставаться. Общаемся так отдаленно на разные темы с ней. Что с этим делать как быть?

Ответ психолога: Здравствуйте, Дмитрий!Вы находитесь в непонятной ситуации, с одной стороны у вас была девушка. С другой стороны вы сейчас не встречаетесь и она говорит о том, что у нее есть другой партнер, с которым она так же не может принять решение о его статусе. С вами тоже вы не пара, но при этом и не просто друзья. Вы задаете вопрос, что с этим делать. Но самое главное, это понять, что же вы хотите получить от отношений. Возможно, предположить, что девушку вполне устраивают такие отношения. Вы проявляете к ней внимание, знаете, что у нее есть другой. Другой парень проявляет к ней внимание. Либо она испытывает трудности в принятии решения не только с молодыми людьми, но и во всех сферах. Либо у нее есть обида и неуверенность в вас. В общем, причин такого поведения может быть много и мы можем только предполагать. Но очевидно точно, что если после расставания парень с девушкой продолжают общение, значит им не хочется прерывать эту связь. То есть, если девушка не хочет больше встречаться с мужчиной, если она решает для себя, что все кончено, она не будет держать связь с этим человеком. Она пропадет из его жизни раз и навсегда. В то время, как желание узнавать новости из его жизни, беседовать с ним – прямое доказательство того, что она хочет дать мужчине второй шанс, или, по крайней мере, еще не готова его отпустить из своей жизни. Сейчас важно понимать, что вы хотите для себя. Если вы хотите сохранить отношения, то возможно вам стоит внести конкретику и открыто объявить о своих намереньях. Обсудить с ней как вы видите это продолжение и что вы можете сделать для построение крепких отношений. Либо вы захотите поставить точку и завершить ваше общение, тогда важно научиться жить своей жизнью. Дмитрий важно, поле расставания с любимым человеком, тем более, когда ты знаешь, что чувства еще не прошли, учиться жить автономно от человека. Не застревать в прошлом, не ждать постоянно звонка от нее, а идти вперед, смело и без угрызений совести. Учится жить реальностью, своим настоящим. Дмитрий, в любом случае выбор за вами и вы можете сами решить, поставить точку, либо воспользоваться шансом.
С уважением, консультант службы Алиса.
Вопрос: Здравствуйте.у меня дипрессия
Здравствуйте.Мне в дипрессии очень тяжело.Не могу выйти.

Ответ психолога: Здравствуйте, Лена.

Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но содержания письма не позволяет рассмотреть ситуацию достаточно подробно.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В моменты острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи.
С уважением, консультант службы.