nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте.
Посоветуйте, пожалуйста, что делать в такой ситуации: 
С детства особо не общалась со сверстниками, молчаливая очень была, в итоге постоянные издевки со стороны одноклассников довели до тонны комплексов, что очень мешает в хобби. 
Недавно начала заниматься танцами, со временем движения начали получаться, но только когда я танцую одна. В группе на половине танца, когда все меняются местами, просто начинается поток мыслей вроде: вот это движение у меня сейчас точно не получится, а куда идти вообще, что происходит? В общем из-за постоянной неуверенности не могу показать, что действительно умею, как выхожу в центр внимания, сразу вся трясусь и как собьюсь, сразу убегаю в угол зала, хотя дома таких ошибок не наблюдаю. 
Сейчас тренер собирается забрать у меня мою партию и отдать девочке, у которой таких проблем нет. Уже пробовала и всякую веру в себя, и отвлекаться, чтобы не нервничать, ничего не помогло.

Ответ психолога: Здравствуйте Софья. Вы чувствуете что из-за старых издевок одноклассников, вы сейчас не можете успешно выступать на публике.
Данной вами информации не достаточно чтобы сделать какой-то определенный вывод. Возможно, вам только кажется, что вы в одиночестве танцуете лучше  или наоборот, при зрителях танцуете хуже (в любом случае это определяет ваш педагог). Попробуйте посоветоваться с преподавателем, объясните ему ситуацию. Например, запишите на видео своё упражнение в одиночестве (когда вы танцуете лучше) и продемонстрируйте его тренеру.
Возможно, он хочет отдать вашу партию по каким-то другим причинам. Проясните это с ним лично.
Есть много различных способов повышения самооценки, но главная суть всех методов - перестать ориентироваться на оценку других людей и вырабатывать собственное мнение.
Можно посещать специальные тренинги повышения самооценки или посетить психолога.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте! Не знаю как быть.узнала,что мой молодой человек на вечеринке целовался с другой и это уже не в первый раз. Мне обидно и больно,а он делает вид,что так и должно быть ,аргументируя все это тем ,что "ну у  нас же с ней ничего не было в постели" Пыталась достучаться до него,поговорить,но он не хочет меня слышать..а на днях он в моей телефоне нашел старые переписки,про которые я сама уже забыла и естественно устроил скандал.. Может специально искал повод,чтобы разорвать отношения? В голове одни догадки...Итог:перестал со мной разговаривать,на все вопросы отвечает :"что тебе надо от меня? и т.п." в конечном счете он меня бросил..хочу попросить совета,что мне делать?ждать,когда перебеситься?не звонить,не писать? ведь я его люблю.. вместе уже год..просто как-то незаконченно все вышло..я не знаю ,что и думать...                                                                                                                  С уважением,Дарья.

Ответ психолога: Здравствуйте Дарья. Ваш молодой человек бросил вас, после того как нашел старую переписку, но при этом сам несколько раз целовался с другими девушками. Вы чувствуете обиду и не знаете как поступить в этой ситуации.
Я конечно, не знаком, ни с вами, ни с вашим парнем, а судить о ситуации могу только на основе вашего описания (что как вы сама понимаете не является объективной картиной произошедшего, а только вашей интерпретацией).
Вы написали, что любите парня. Значит ли это что и он должен вас любить? А любит ли он вас на самом деле?
По его поступкам (тем что вы описали), вряд ли можно сказать утвердительно (хотя опять же, не зная человека лично, нельзя сказать точно).
Влюбленность - очень интересное чувство, сегодня оно есть, а завтра его нет. Оно не поддается нашим усилиям, просто вчера было а сегодня уже нет. И ничего с этим не поделаешь. И это может произойти с каждым человеком, в этом смысле, со своим парнем вы в равной позиции. 
Любовь - это более серьезное чувство. Для того чтобы сформировалась настоящая любовь, должно пройти какое-то время, год, а может и десять лет. 
Если вы ощущаете, что сильно привязались к этому человеку, вы не обязаны насильно заставлять себя "разлюбливать" его. Но в то же время, если он не отвечает вам взаимностью (он тоже не обязан это делать если не хочет), это не значит что его не можете любить, ну, например, на расстоянии. Никто (еще раз, никто), не может запретить вам не любить (или наоборот любить) кого бы то ни было. Повторю, влюбленность это чувство, а чувство. как известно, от разума совершенно не зависит.
Поэтому, предлагаю вам, любить если любите. В этом не ничего плохого, если вы никому не мешаете и не нарушаете ни чьих прав и свобод.
Чувства - вещь не предсказуемая, поэтому как только они пройдут, расставайтесь с ними также легко.
Также могу предложить вам прочесть мою статью по этой теме (она есть в свободном доступе в интернете) , на психологическом сайте. Ссылка ниже:
http://www.b17.ru/article/98615/ 
С уважением, Савинков Станислав. Всего вам хорошего.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте, дело в том, что я имею симпатию к парню. Гуляя вместе он всегда обнимает мою подругу, оказывает знаки внимания. Моя подруга не знает о моей симпатии к нему и я боюсь о этом рассказать ей. Боюсь непонимания. И мне так больно видеть все это и терпеть. Я каждый день плачу и думаю, что во мне не так, чем я плоха, что со мной такое. Я не знаю, что мне делать.

Ответ психолога: Здравствуйте Елизавета!
Вам нравится один молодой человек, но он проявляет симпатию к Вашей подруге. К сожалению, она до сих пор не знает о Вашей симпатии к нему, т.к. Вы боитесь ей об этом рассказать. В данный момент Вы не сделаете что делать, и думаете о том, что причина в Вас.
Елизавета, в данный момент Вы испытываете чувство "влюбленности", Вам нравится молодой человек, и Вы ищите и его отклик в действиях по отношению к Вам. Возможно, гуляя с Вами и Вашей подругой он ведет себя как обычно, как было раньше, но чувство "влюбленности" позволяет Вас сейчас увидеть несколько другую картину.  А чувствуете ли Вы, находясь рядом с ним, что он к Вам неравнодушен? Оказывает ли он Вам какие-нибудь знаки внимания? Есть ли у Вас с ним общие интересы, или только Вам понятные шутки? Можете ли Вы с ним общаться наедине, когда рядом нет Вашей подруги? Возможно, из-за боязни непонимания и страха, о котором Вы пишите, Вы не замечаете знаков внимания в свой адрес. 
Будьте честны с собой. Если он Вам понравился, скажите об этом своей подруге, ведь может быть у нее те же чувства к нему, и лучше сразу все прояснить, чем позже потерять и друга и подругу. Будьте рядом с ним самой собой: доброй, открытой и настоящей, не пытайтесь копировать действия и поступки Вашей подруги. 
Советую Вам к прочтению книгу «Письма к Незнакомке» знаменитого психолога Андре Моруа, она поможет Вам немного задуматься о себе, и посмотреть на взаимоотношения между мужчиной и женщиной как бы изнутри.
С уважением, Наталья Новосад
Вопрос: Другая тема
Помогите. Прошу.

Моё настроение зависит от общества в котором я нахожусь. Я становлюсь раздражительным когда нахожусь рядом с людьми которые мне противны. 

Часто у меня бывают периоды, когда мне никого не хочется видеть. Иногда я запираюсь в тесной тёмной комнате, сажусь на пол прижавшись к стене. И просто наслаждаюсь темнотой.

Большую часть времени я чувствую себя усталым, даже если ничем не занимался. Питаюсь я хорошо. Здоровой пищей. В свободное время спортом занимаюсь, неперетруждаясь. 

Часто я перехожу на другую сторону улицы, чтобы избежать встречи с человеком, которого я не желаю видеть. И не просто перехожу, а маскируюсь дабы человек меня не узнал. Копюшон там надену. Или делаю вид что говорю по телефону.

Мой аппетит зависит от настроения.
Я сильно теряюсь, оказавшись неожиданно в центре внимания.
Иногда я ощущаю комок в горле или другие необычные ощущения. Будто забываешь как говорить или несешь чушь. Иногда даже заикаюсь. Хотя с дикцией порядок. 
Мне бывает трудно изложить свои мысли словами, поэтому я редко включаюсь в беседу.


Что со мной? Это нормально вообще?
Почему такое происходит. Не так как у обычных людей


Ответ психолога: Здравствуйте, Mikhail!
Ответ смотрите в "Личном кабинете".
С уважением, Наталья.
Вопрос: Насилие, жестокое обращение

02.07.18  16:30
здравствуйте ! если можно расскажу всю историю и в конце задам вопрос . У меня было не самое веселое детство . в пять лет у меня развелись родители . В школе на до мной издевались били , унижали . В 10 лет меня в деревне изнасиловал подросток . потом мама вышла замуж а папа женился . Отчем как напьётся бил маму . Один раз он ее пытался зарезать но нож попал в подушку . Когда мама была на работе то отчем меня насиловал но мама так мне и не поверила . Когда мне было 14 то я попала не в хорошую компанию . Мне что то подмешали в алкоголь и продали в притон . Когда меня нашли то увезли в Москву . Здесь в 18 лет я родила дочь и вышла замуж . Но через полгода муж меня бросил . Так как я жила с отчемом и мамой то насилие продолжалось . Когда мне было 22 года мама с отчимом развелись . я думала что теперь все будет все хорошо но нет в течении последующих 2 лет меня два раза изнасиловали . И я попала в дтп . Я в тот момент встречалась с парнем и в последующем несмотря не на что он стал моим мужем . 
Но в 28 лет начались странности . У меня появилось очень много страхов . Я боялась не то чтобы выйти на улицу но и даже находится в стенах квартиры . Сильная тревожность преследует меня и я не могу забыть все что произошло поэтому я часто и много плачу . в 29 лет я пыталась дважды покончить жизнь самоубийством и меня положили в психушку с сильной депрессией . Но почему то выписали от туда с диагнозом шизофрения . Но я не понимаю почему . Я считаю что этого диагноза у меня нет . Я теперь не могу не о чем думать . я постоянно думаю есть у меня этот диагноз или нет . Что мне делать ?
Еще два месяца назад когда дома я потравила тараканов у меня мерещилось что они ползают по мне . но через месяц это исчезло .
Помогите мне пожалуйста . Я больше так не могу .

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна!
Ответ смотрите в "Личном кабинете".
С уважением, Наталья.
Вопрос: Тема не указана
Когда мир против тебя. Я никому ничего плохого не делаю. Максимально себя изолирую как могу. Но они меня пользуют как девочку для битья. Это замкнутый круг. Мне кажется, я имею право не прощать больше.

Ответ психолога: Здравствуйте Нелли!
Ваше обращение, по своей сути, напоминает призыв о помощи, которой Вам в данный момент так необходима. Вы чувствуете, что все окружающее ополчилось против Вас. Дистанцироваться от них у Вас уже не получается, возможно, это связано с тем, что тех внутренних ресурсов, которые Вы отдаете на "борьбу" уже не хватает. Находясь в "замкнутом круге", порой сложно в одиночку сделать шаг в сторону, чтобы выйти из него. Вам сейчас необходима поддержка от близких людей, которым Вы доверяете.
К сожалению из обращения пока не понятна причина, почему Вы чувствуете себя именно так. Нелли, советую Вам обратиться за очной консультацией к психологу по месту жительства, или написать свое обращение в "Личный кабинет", где в дистанционном формате сможете подробнее описать то, что Вас сейчас тревожит. И конечно же Вы можете позвонить на наш телефон 8-499-216-50-50, где в диалоге с психологом наметить пути выхода из сложившейся ситуации.
С уважением, Наталья Новосад
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Вся моя семья разваливается. Я имею ввиду отца, мать и братьев. 
Отец давно спился и я не видела его много месяцев. 
Мама хорошая, но не понимает моих переживаний, возможно из-за того, что я привыкла бОльшее держать в себе. 
Один старший брат в другом городе и ему все равно на мать и на всех остальных.
Второй старший брат тут недалеко, но только усложняет жизнь мне и маме, так как не обладает особым интеллектом и сочувствием. В общем человек сложный.
Сколько себя помню, я всегда всех жалею и пытаюсь найти общий язык, не смотря на негативное поведение. 
Но чем старше становлюсь (мне 28), тем сложнее быть хорошей. 
Еще одна, в общем то самая больная моя беда, это животные, я люблю их больше людей и мне очень больно наблюдать за страданием бездомных, брошенных малышей. 
Каждый год происходит что то, связанное с этим. Рассказать подробнее не хватит и двух таких полей для сообщений. 
Я страдаю и каждый раз переживаю. 
В общем стараюсь описать все и сразу, но не очень выходит.....
Также, я не могу найти такого же душевного, доброго, верного человека как я, который был бы мне опорой в этой (тяжелой для меня жизни). Я много работаю и всегда делаю вид, что все отлично, но на самом деле погибаю и не вижу ни какого смысла в существовании. 
Людской род жестокая и неблагодарная раса. Животные страдают. Природа страдает. 
А люди плодятся, убивают, издеваются над ними и над друг другом. 
Мне плохо тут и поддержки я не чувствую.

Как найти смысл в жизни и перестать обращать внимания на то, что я не могу изменить (а именно - тысячи несчастных животных, страдающих от нас.....) ???

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария!
Ответ смотрите в "Личном кабинете".
С уважением, Наталья.
Вопрос: Тема не указана
Здраствуйте душа разрывается. Пару дней назад я случайно у мужа в телефоне увидела что он последнее время а имено примерно 2/3 месяце а может и больше, сидит на сайте девочек по вызову ежедневно ,там можно найти по городам, когда я туда нажала автоматически вышли те города что он уже задавал, те что возле нас. Мы с ним около двух месяцев не спали а когда я спрашивала почему так ,он говорил что проблемы на работе, устает и всё такое. Даже сейчас он сылается на работу что ему так плохо было и он туда просто заходил посмотеть, типа это его отвлекала. Чему я не верю. После этого мы с ним в церковь ездили он мне там поклялся что не изменял мне и не с кем не общался,всё это он говорил во время богослужения. 
Но всё равно моя душа и сердце болят и я незнаю как жить дальше, веры, доверия нету к ниму. 
Единственно что меня удерживает это наша дочь. Но и даже при этом я незнаю что делать как страшный сон.
Депрессия жуткая, нечего не могу и не хочу. Не могу смотреть ему в глаза, те что меня обманывали и предали. Пожайлуста помогите, что моих больше нет. 
Мне без него и с ним плохо..



Ответ психолога: Здравствуйте, Елена.
Ответ на Ваш вопрос смотрите в рубрике "личный кабинет".
С уважением, Яна.
Вопрос: Другая тема
Добрый день. У меня уже как год нарушение сна. Не могу уснуть и начинаю нервничать психовать. Пила таблетки антидепресанты и транквилизаторы. но улучшение временное.  Сказали обратитья к психологу. Подскажите как вернуть здоровый сон и не бояться бессоницы?

Ответ психолога: Здравствуйте, Anna! 
У Вас нарушение сна, не можете уснуть, вследствие чего начинаете нервничать, психовать. Таблетки дают временное улучшение. Вы не знаете, как вернуть здоровый сон.
Anna, проблемы со сном могут быть следствием разных факторов. Вы уже обращались к специалистам? Почему Вам порекомендовали обратиться к психологу? Может быть у Вас есть какая-то нерешенная проблема, трудности в жизни, которые мешают спокойно засыпать? Необходимо для начала понять, что Вас беспокоит, может какие-то мысли, негативные чувства . Попробуйте проанализовать свою жизнь и понять, что может Вам мешает, что не дает спокойно спать. 
Кроме этого, хочу порекомендовать Вам соблюдать культуру сна. Обеспечьте правильную обстановку и атмосферу: проветрите помещение перед сном, приобретите плотные шторы, можно включить лампу с неярким светом, чтобы постепенно переходить к темноте. Перед тем, как уснуть (но не во время нахождения в постели), можно поставить в помещении аромалампу с несколькими каплями масла лаванды, апельсина, иланг-иланга, бергамота, мандарина или мяты на Ваш выбор (если у Вас нет аллергических реакций). Исключите использование гаджетов, телевизора, вместо этого, можете почитать книгу. Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, даже по выходным. Каждый вечер желательно делать одни и те же действия перед сном: душ, мытье волос, чистка зубов или другая мелкая рутина (настройка организма на определенный ритуал для жизни в гармонии с биологическим циклом). Настроиться на сон может помочь прогулка перед сном или расслабляющая ванна. При трудностях засыпания также можно использовать релаксационное дыхание и  стараться не поддаваться негативным эмоциям. 
Anna, эти рекомендации могут сработать если у Вас нет каких-либо жизненных трудностей. В случае их обнаружения, обратитесь к психологу или психотерапевту очно, либо в дистанционном формате по любому доступному телефону доверия. 
Желаю Вам обрести спокойный , здоровый сон!
С уважением, Мария В.
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Добрый день.
Спасибо за ответ.. очень его ждала. Да.. мне хочется выговориться... Но видеть никого не хочу. Много друзей, сын работает в Москве.. а здесь , дома я одна и два кота. Работу видеть не могу, ведь все произошло, когда я была на ней. Мне хочется, чтобы со мной говорили.. я говорила.. а видеть никого не хочу. Иногда только по телефону и разговариваю. Когда слышу я тоже перенесла потерю мамы.. я тебя понимаю... А мне кричать хочется... Да как вы понимаете... Я же не могу всем рассказывать как ее потеряла.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга!
Рубрика "Вопросы к психологу" подразумевает однократную консультацию психолога. Если Вы хотите продолжить консультирование, то рекомендуем Вам зарегистрироваться в "Кабинете психолога" и создать тему. В этом случае Ваша тема, находящаяся в "Личном кабинете" , будет доступна для многократных консультаций с психологом.
С уважением, Администрация сайта.
Вопрос: Тема не указана
Добрый день, мы с моим молодым человеком почти пол года вместе, но с начала лета начались трудности. Мы ссоримся почти каждый день, он кричит на меня, угрожает расставанием. Мне сложно это переносить, снятся кошмары! Каждый день хочется плакать... У меня часто бывают депрессивные состояния и я не хочу чувствовать себя такой безрадостной, это делает меня менее продуктивной в работе и менее общительной в жизни. Я люблю его, но чувствовать каждый день такое давление и стресс невыносимо! 

Ответ психолога: Здравствуйте, Эли!
Вы пишите о том, что стали ссориться со своим молодым человеком, он кричит на Вас и угрожает тем, что расстанется с Вами. Вы сложно это переживаете, появилось чувство депрессии, снятся кошмары, а также ощущение того, что Вы стали менее продуктивной, и общительной. Вы испытываете к нему теплые чувства, но находиться в постоянном стрессе невыносимо.
Эли, в каждой паре периодически происходят "кризисы" в отношениях, и даже самые любящие пары проходят через ссоры, конфликты и непонимание. Они могут возникнуть через год, через два, а может быть и через 5 лет, в зависимости от того, как Вы вместе переживаете трудности. Любые отношения - это постоянная работа между 2 людьми, ведь необходимо понять причину конфликтов, и уже в более спокойной обстановке пути их решения. Говорите своему молодому человеку о тех чувствах, которые Вы к нему испытаете, а так же о тех неприятных чувствах, когда он Вас обижает своими фразами, действиями, а быть может и поступками. Не бойтесь сказать ему то, что Вас не устраивает, и будьте готовы услышать и от него ответ на этот вопрос.
Обсудите с ним его планы на будущее, а также ожидания от Ваших отношений. Постарайтесь найти компромисс, общие цели и интересы. Для себя оцените, насколько вам важны эти отношения, не было ли решение вступить в них необдуманным, и примите соответствующее взвешенное решение. Трудности в плане продуктивности в работе, и необщительности исчезнут, как только Вы начнете мыслить позитивно.
Я желаю Вам успехов, и верю, что Вы найдете в себе силы справиться с этой ситуацией!
С уважением, Наталья Новосад
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, Не знаю с чего начать. Но постараюсь очень кратко. Я страдаю от сильных тревожных состояний уже давно, плюс я зависима от молодого(бывшего человека) Тревога,можно сказать, контролирует мою жизнь. Я ищу поиск как с ней справиться, я принимаю гомеопатию, но начала совсем недавно. Пока особых улучшений нет. К тому же у меня есть бывший молодой человек, с которым мы снова общаемся. Он сейчас и есть причина моей тревоги. Тем более его поведение еще больше меня вгоняет в тревогу. Когда мы расстались, мы продолжали иногда созваниваться, если он мне не звонил или не брал трубку, когда я звонила, то у меня начинался приступ тревоги и страха такой, что я названивала ему по 50 раз и пока он не брал трубку я не могла спать,есть, даже отвлечься чем-то не получалось. А потом мы снова начали общаться, видеться. Все было хорошо. Но у него есть свойство пропадать, игнорировать людей. Это для меня очень тяжело. И вот сейчас тот момент,когда он неожиданно исчез. Обещал прийти и не звонит уже 2 суток и я держусь, стараюсь. Но чувствую, что слабею и тревога начинает на меня находить. Я начинаю понимать,что если он не объявится сегодня и в выходные. Это значит,что я не увижу его больше никогда. Он может просто исчезнуть из моей жизни навсегда. Я не звонила ему потому что пыталась вспомнить о гордости( когда тебе не звонят, значит ты не нужна и нечего лезть к человеку) и во-вторых, я боюсь позвонить и не получить ответ( как бывало уже не раз) и мне станет еще хуже. Я не знаю сколько мне хватит терпения. Я боюсь наступления тревоги, страха, который сковывает меня и не дает даже пошевелиться. Я не знаю,что делать! Мне страшно, что я не могу справиться с ней.

Ответ психолога: Здравствуйте Алина. Вы написали два обращения. Ответ на ваш вопрос в личном кабинете, так как там есть возможность продолжить беседу с психологом.
С уважением, консультант.