Вопрос: суицидальные намерения
здравствуйте! я примерно с 12-13 лет часто чувствую депрессивное состояние, суицидальные мысли меня не покидают, из-за этого я, к сожалению, начала заниматься селфхармом. 
последний год это все сильно обострилось. пару раз уже серьезно хотела уйти из жизни. сейчас на меня очень сильно давит учеба, общество, которое меня ненавидет и сама я. есть любимый человек, он знает о некоторых моих проблемах, но полностью раскрыться я никак не могу, боюсь. также последнее время тяжело общаться с людьми, чувствую себя какой-то агрессивной. чтобы немного стало легче, причиняю себе физическую боль. это дошло уже до сильных ожогов. не знаю, что с этим делать.
после сна, выходных, отдыха я не чувствую. нахожусь в постоянном напряжении, сильно из-за всего переживаю. на фоне всего этого пару лет назад появились нервные тики, которые теперь меня не покидают. ходила к неврологу, выписали магний, но лучше никак не стало.
сейчас меня ничего не интересует, кроме того, как мне получить хороший аттестат и поступить куда-нибудь. раньше были увлечения, сейчас на них нет сил. чувствую, что и памяти ухудшилась. плохо начала запоминать теорию, некоторые воспоминания, которые были недавно и имели довольно важное значение стали забываться. я ненавижу себя всю и не вижу смысла в жизни.

Ответ психолога: Здравствуйте, Эмилия!
Тревога, напряжение, агрессия, суицидальные мысли и намерения, ощущение бессмысленности, потеря интересов, нарушение памяти. Безусловно, эти симптомы не могут не беспокоить (они могут быть как следствием психологических трудностей, так и свидетельствовать о наличии медицинских проблем). И я поддерживаю Вас в том, чтобы найти возможность получения помощи.
В таких ситуациях очень важно позаботиться о себе: соблюдать баланс труда и отдыха, следить за питанием (организму сейчас очень нужны полезные вещества), нормализовать сон, гулять на свежем воздухе, прислушиваться к собственному организму и позволять проявляться реакциям (например, если захочется заплакать, помните, что это делать можно и нужно: так организм избавляется от внутреннего напряжения). Человеку гораздо проще справиться с различными трудностями, когда у него есть поддержка. Поэтому следует всё же постараться разделять свои переживания с близкими людьми. Возможно, Ваш молодой человек поможет Вам посмотреть на ситуацию иначе и найти решение. Также рекомендую изучить популярную психологическую литературу о навыках саморегуляции (например, визуализацию, самовнушение, нервно-мышечную релаксацию, дыхательные упражнения). Это позволит Вам понять, как переживать негативные чувства, что с ними делать, попробовать на практике и найти наиболее эффективный для себя метод.
Важно понимать, что негативные состояния могут усугубляться под воздействием факторов, влияющих на восприятие: некоторых медицинских препаратов, кофеина, энергетических и алкогольных напитков, а также наркотических веществ. Поэтому необходимо исключить их употребление, если они есть в Вашей жизни.
Эмилия, помните, что на первом месте стоят Ваши жизнь и здоровье. Поэтому рекомендую рассмотреть возможность очного обращения к специалистам в Вашем городе (психологу, врачу-психиатру или психотерапевту). Зачастую причиной попыток причинения себе вреда может быть изменение в организме (гормональные всплески, пережимы сосудов и т.п.), поэтому необходимо медицинское обследование.
Если в какой-то момент почувствуете, что Вам требуется психологическая поддержка, то можете позвонить телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия. Прошу Вас не откладывать звонок!
Берегите себя!
С уважением, Ольга