Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте , у меня такая проблема : с детства я неуверенна в себе и у меня низкая самооценка , я ужасно смущаюсь в компании незнакомых мне людей . и не могу вести себя естественно , мне считают скучной и молчаливой . Но в компании близких друзей я очень общительная и веселая . мне часто говорят что я красивая , у меня шикарные глаза , отличная фигура и какая то часть меня понимает что это правда , но не на долго. Еще   я так часто вижу девушек с совсем неидеальной внешностью и фигурой , но они так хорошо умеют себя подать , что у них просто толпы поклонников . 
К тому же я люблю находиться в одиночестве , то есть сама могу когда меня куда то зовут не идти , а остаться дома . где мне гораздо уютнее . Но со временем одиночество становится невыносимым и я хочу кого то позвать куда нибудь или позвонить , но мне кажется что я им не нужна и не хочу навязываться . 
Я уже не знаю что с собой делать , как повысить самооценку и стать увереннее в себе ? 
Очень надеюсь на ваш совет

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна!
В компании незнакомых Вам людей Вы чувствуете себя неуютно, смущаетесь и отмалчиваетесь. А дома, наедине с собой, Вам комфортно, но через некоторое время одиночество становится невыносимым, Вам хочется общения, однако Вы сомневаетесь, захочет ли кто-нибудь составить Вам компанию. Вы спрашиваете, как поднять самооценку и стать увереннее в себе.  
Анна, причиной сложностей в общении не всегда является низкая самооценка. Обращу Ваше внимание на то, что Ваша самооценка никак не мешает Вам общаться и чувствовать себя комфортно в компании близких друзей. Более того, в подобной компании Вас отмечают и делают Вам комплименты… Давайте попробуем разобраться, что с Вами происходит в ситуации общения с незнакомыми  людьми. 
В письме Вы не поясняете, о какой компании идет речь: женской или смешанной, где есть мужчины. Судя по упоминанию о «толпах поклонников» у девушек, которые умеют себя подать, могу предположить, что Вы имеете в виду компанию, где есть молодые люди, чье внимание Вам было бы приятно. Анна, подумайте над тем, что именно  вызывает у Вас дискомфорт в подобной ситуации?
Возможно, это страх того, что Вас будут оценивать? Или Вы тревожитесь из-за того, что не сможете быть достаточно яркой, остроумной на фоне тех девушек, которые «умеют себя подать»?... Или испытываете затруднения, в связи с тем, как начать и поддержать разговор (в том числе, разговор с мужчиной)?...  – Ответы на эти вопросы помогут обнаружить «проблемную зону» и определить дальнейшее направление работы по изменению ситуации. А помощь и поддержку в этой работе над собой Вам могут предложить на так называемых «тренингах коммуникативной компетентности» (другое название – социально-психологический тренинг). Тренинги представляют собой занятия в группе, в которой собрались люди, желающие обрести уверенность в себе в ситуациях общения. В процессе занятий под руководством профессионального психолога, участники группы в игровой форме обучаются навыкам межличностного и группового взаимодействия и получают полезные знания в области психологии общения, которые потом смогут применять в реальной повседневной жизни. Информацию о подобных тренингах Вы можете поискать в Интернете. 
	Также полезно почитать книги по психологии общения. Из популярных, ориентированных на широкую аудиторию книг, могу порекомендовать Вам следующие: Михаил Литвак «Если хочешь быть счастливым»; Е.П. Ильин «Психология общения»; Дейл Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить»… 

С уважением, Виктория