nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте! У меня проблема - я крайне некоммуникативен. После школы у меня осталось несколько человек, которых я считаю друзьями, но их очень мало и никто из них не хочет со мной гулять, общаться вживую. Я не урод, но у меня словно комплекс  неполноценности какой-то. Мне трудно подойти к людям, познакомиться с ними, а если и получилось, то трудно продолжить общение. Помогите.

Ответ психолога: Здравствуйте, Евгений.
Вам трудно заводить новые знакомства и поддерживать общение. А те люди, которых Вы считаете друзьями, не проводят с Вами время так часто, как хотелось бы.
Евгений, не все люди от природы общительны и легко находят со всеми общий язык. Вероятно Вы из тех, кому сложно находиться в шумных компаниях, а новые знакомства даются с трудом. Однако это не делает общение менее ценным для Вас. Как же преодолевать эту проблему?
Подумайте, как Вы ведете себя во время общения. Показываете ли заинтересованность в собеседнике? Дружелюбны ли Вы? Стараетесь ли понять, что происходит с другим человеком, услышать его? Порой не так важно искать темы для разговора, а проявить внимание к человеку. К тому же Вы могли бы ходить с друзьями вместе в кино, обсуждать любимые книги, занятия… Также круг общения обновляется с поступлением в институт или другое учебное заведение. Все же занятие совместными делами объединяет многих учащихся. 
Что касается того, почему Вам трудно заводить знакомства, и что происходит с Вами в процессе взаимодействия с другим человеком, то это тема для более глубокого анализа. Вы можете пойти на очную консультацию к психологу, позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи или любой доступный Вам телефон доверия. 
С уважением, Яна.
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Добрый вечер. У меня есть такая проблема: я вот уже 6 лет лечусь от эндометриоза в яичниках, уже 2 раза делали операцию и уже второй раз происходит рецидив. Мне очень обидно и больно от этого, потому что мне всего 22 года, у меня нет еще детей, а эта болезнь очень быстрыми темпами ведет меня к бесплодию и я буду самой юной женщиной в истории медицины, у которой будет менопауза, потому что это произойдет до 330 лет. Мне кажется, что все под контролем, я постоянно жду, что вот-вот и все будет хорошо, постоянно лечусь, все новые методики пробую, но ничего не помогает. Меня воспитали очень хорошо, я очень образованная девушка, сейчас учусь в магистратуре и хочу, чтобы моя жизнь складывалась хорошо и красиво, а теперь выясняется, что я вынуждена в спешке выходить замуж и очень срочно беременеть. Меня это все пугает, и я искренне не понимаю, почему я не заслуживаю просто быть счастливой, ведь я очень хочу детей, а у меня тут помимо эндометриоза, еще остальные проблемы накладываются в физическом плане, которые снижают возможность забеременеть. На самом деле, я не знаю, зачем я вам пишу, просто мне начинает казаться, что я просто не могу избавиться от мысли, что я больна и это не дает мне выздороветь.

Ответ психолога: Здравствуйте, Лето!
Вам больно и обидно от того, что в ваши 22 года вы уже шесть лет лечитесь от заболевания, которое вынуждает вас корректировать свои планы на жизнь.
Вы связываете ваше счастье с отсутствием или присутствием болезни в вашей жизни, поэтому радости не испытываете. Да, безусловно, вам непросто, и тягостные мысли приходят в голову, но вы можете испытывать счастье в любом состоянии! Хотя бы потому, что никто в мире еще не придумал точной формулировки значение слова "здоровье". Здоровье - это весьма относительно. Сегодня оно есть, завтра его нет, помните поговорку про то что не бывает здоровых людей, есть "недообследованные". Организм- целая система и если не получается что-то исправить, это надо принять в какой-то степени, как некую особенность. Да, вы можете следовать рекомендациям врача, но вы строите свою жизнь по собственным представлениям и возможностям. 
Заболевание, о котором вы пишете, к сожалению, достаточно широко распространено и трудно диагностируется; но вы уже достигли многого- вы знаете что с вами, вами занимаются специалисты. Возможности медицины с каждым годом растут, как и возможности "завести" ребенка...
К сожалению, вы не пишете, есть ли у вас любимый человек и как он смотрит на такое развитие событий.
Позвоните на нашу линию или откройте тему в личном кабинете для детального прояснения ситуации.
С уважением, Юлия.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте, я не умею принимать комплименты от людей.
Так как этот элемент взаимодействия с людьми, то у меня начинаются проблемы в отношениях с ними. На счет молодых людей вообще молчу.  совершенно не знаю как по- другому реагировать, как это можно исправить? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Валерия!
Неумение принимать комплименты от людей может свидетельствовать о невысокой личной самооценке. Возможно, в глубине души Вы считаете себя недостойной этих комплиментов… И тогда, наверное, имеет смысл заняться именно этим вопросом. Если Вы научитесь ценить себя, то добрые слова, сказанные кем-то в Ваш адрес уже не будут для Вас неожиданностью, Вы сможете принимать их с достоинством. Валерия, люди видят в Вас что-то такое, что им хочется делать Вам комплименты, т.е., они так видят Вас, а Вы, получается, не видите этого в себе. Значит задача состоит в том, чтобы научиться видеть и принимать свои положительные качества. Хорошо, если Вы сможете обратиться к психологу очно, он поможет Вам выявить те положительные черты, которые скрыты от Вас самой, поможет понять, какие внутренние барьеры мешают Вам принимать внимание других людей. Если у Вас нет возможности пойти к специалисту, то Вы можете позвонить на доступный для Вас телефон психологической помощи или создать тему в Личном кабинете на нашем сайте. 
С уважением, Марина.
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте, меня зовут Настя,мне 19 лет.  у меня проблема с живым общением. В интернете мне общаться гораздо проще, чем в живую. Я с кем-то знакомлюсь в интернете и когда этот человек зовет меня гулять , я нахожу 100 причин чтобы не ходить. мне кажется что этот человек увидит сразу во мне много недостатков,которые в себе вижу я и они меня беспокоят. Еще одна проблема моя это лень. я могу целый день перед телевизором лежать и ничего не делать, хотя понимаю,что это неправильно. Со мной случается много всяких отрицательных моментов, и по этому я считаю , что я неудачник по жизни. И вот, как мне перестать чувствовать себя неудачницей, нормально общаться с людьми и перестать лениться и заниматься каким-то саморазвитием хотя бы ?


Ответ психолога: Здравствуйте, Настя! 
Вы считаете себя «неудачницей по жизни». Потому как имеете «проблему с живым общением», ленитесь и т. д. Вы видите в себе много недостатков, и это мешает Вам «нормально общаться с людьми», действовать. 
Настя, сам факт того, что Вы осознали это и захотели перемен – уже большой шаг в решении проблемы. И сейчас все в Ваших руках. Вы абсолютно верно заметили, что важно заниматься саморазвитием. Именно новый опыт, достижения, открытость, хорошие встречи зачастую помогают нам обрести веру в себя. Когда мы чего-то страстно желаем, когда есть увлеченность делом, сама собой отпадает необходимость бороться с ленью. Поразмышляйте, что для Вас может стать таким делом, где Вы можете ощутить состояние потока, когда появляется много энергии, сил, задора? Вспомните, о чем Вы давно мечтали, но не решались начать воплощать мечту в жизнь? Сейчас пришло время проанализировать свои желания, оценить силы, обозначить ресурсы. И действовать. Действовать, несмотря на тревоги. Когда Вы не прячетесь, а идете навстречу страху, у Вас появляются все шансы победить его. 
Рекомендую Вам почитать книги по тайм-менеджменту.  И заведите личный дневник. Составьте план на ближайшую и дальнейшую перспективы, напишите сроки. Анализируйте каждый свой прожитый день – отмечайте в нем все хорошее, что случилось с Вами. Обращайте внимание на то, как продвигаетесь. И не забывайте проживать ценности Здесь и сейчас, радоваться. Качество нашей жизни во многом зависит от того, как мы сами себя ощущаем. Когда Вы перестанете считать себя «неудачницей», все пойдет по другому сценарию. Героем какой пьесы Вы хотите быть? Придумайте сами…
Успехов Вам и всего доброго!
С уважением, Ольга
Вопрос: Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни
Не знаю и совершенно не могу понять, как вести себя с отцом.
Два года назад переехала в квартиру к отцу, раньше жила с матерью после их развода. Хорошего мало в этой ситуации, он алкоголик запойный и с двадцатидвухлетним стажем, в придачу еще и со скверным характером. По-началу пыталась подстроиться к нему, в итоге поняла, что как только начинаешь пытаться с ним общаться, он начинает тебя унижать. В итоге сейчасживем даже хуже чем соседи по комнатам. Он не убирается совершенно, только пораждает хаос и бардак, не работает, иногда подрабатывает, пристает: заходит вечером, выключает свет и уходит, угрожает выписать то и дело из квартиры, берет мои вещи и куда-то прячет (к счастью не часто), постоянно срывается орет, ему не нравится когда я убираюсь у него в комнате, когда мы с ним находимся в одном помещении. Когда в запое лучше - чаще всего спит. Говорит это я плохая. Иногда нет сил уже ни терпеть ни бороться, я работаю и учусь. Иногда по месяцу можем вообще не разговаривать - так намного лучше. Как только делаешь ему малейшее замечание, он впадает в бешенство и "мстит" потому в любом виде. Ни разу в жизни ни перед кем не извинялся, не признавал своей вины, умеет только переводить стрелки в разговоре, про то, чтобы завязать с алкоголем - дохлый номер (я серьезно). Подозреваю у него развитие болезни альцгеймера, может еще какое-то социальное отклонение найдется, не уверена. Беседовать про прошлое не советуйте, пробовала - сперва идут байки про молодость потом переключаемся на то какая моя мать плохая и какую дуру меня вырастила. Я за эти два года благодаря ему из спокойной девочки превратилась в циничную стерву. Мне и самой это не по нутру. Что делать? Какую стратегию поведения лучше выработать, чтобы сводить на нет его выпады или, хотя бы, не принимать их самой близко к сердцу? Или, если можете предположить, что может его вообще задеть на самом деле? (точно не "одумайся, я твоя дочь", все это проходили уже давно) Здесь нужна конкретная модель поведения в общении с полуненормальным мужиком.

Ответ психолога: Здравствуйте, Лу! После развода родителей, вы переехали жить к отцу, который запойный алкоголик. Вы пробовали разные способы выживания, но ничего не помогает. За два года совместного проживания заметили как ухудшилось здоровье и растет нервное истощение. 
Лу из вашего сообщения можно сделать вывод, что вы не подросток, а достаточно взрослый человек, который вправе нести ответственность за свою жизнь Есть ли у вас желание съехать и не терпеть такое отношение, переехать к маме или вообще отделиться и стать самостоятельным человеком? Не совсем понятно какие причины, что бы оставаться вместе?
 Часто у людей иллюзия, что без меня кто-то пропадет или ребенок несет роль спасателя, но это не так.  В нашей рубрике статьи вы можете ознакомиться с темой «зависимости и созависимость». Надеюсь , что для себя вы найдете на многие вопросы ответы. Если вам нужна консультация, позвоните на наш телефон, мы работаем круглосуточно и анонимно.
С уважением Ирина. Р.
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
здравствуйте. после рождения ребенка муж сильно изменился, хотя очень мечтал о ребенка,ждал. после рождения стал часто уезжать из дома, не ночевать.сказал работает в такси. часто скандалил.я предложила ему пожить у родителей, подумать, нужны мы ему или нет. это было перед новым годом. всю весну и все лето он ездил к нам как в гости, общался как ласковый муж и отец, был нежен, и я уже думала он близок к возвращению. а недавно узнала что он уже с нового года живет с другой женщиной.даже с родителями ее познакомил, и они мне про это промолчали. я узнала в августе, ипытала дикий стресс, похудела на 10 кг за 2 недели, а сейчас впала в депрессию.сижу на антидепресантах, но они не приносят мне облегчения.я не сплю, не ем, все время думаю про то, что он с другой женщиной.помогите мне...

Ответ психолога: Здравствуйте, Наталья!
С нового года вы находитесь с мужем в гостевом браке, а несколько месяцев назад узнали, что он живёт с другой женщиной. Это стало для вас неожиданностью, т. к вы надеялись на прежние отношения. Сейчас вы сильно страдаете, таблетки не приносят облегчения.
Наталья, возможно, вы испытываете боль, гнев, страх потери, ревность, соперничество, чувство неопределённости.
ВЫ пишите про приём антидепрессантов, надеюсь, они назначены врачом. Наталья, имеется ли у вас возможность обратиться на очный приём к психологу или открыть тему в «Личном кабинете» на нашем сайте. Вам необходима глубокая психологическая работа, она может быть построена в форме диалога, разовой консультации недостаточно, необходимо прояснить ситуацию более детально. Также вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи.
С уважением, Наталья.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, у меня в семье сложилась ситуация, что жена 2 месяца назад, после 10 лет совместной жизни, очень  полюбила другого мужчину (по другому она не умеет).  Какое-то время она с ним встречалась, мне предлагала развод, но жить вместе ради ребенка. Я сказал, что либо полноценная семья, либо я ухожу. Мужчина, с которым она встречалась выдвинул аналогичный ультиматум - замужество либо ничего. Жена выбрала семью. Но сейчас вижу, что ей очень плохо, постоянно рыдает, говорит, что хочет умереть. Я ей сказал, что она не чем не связана и по прежнему может выбрать что хочет, но она выбор сделать не может. Что делать? Каждый день ей все хуже. Куда обращаться если видишь, что возможно самоубийство (в юности у нее была такая попытка)?   

Ответ психолога: Здравствуйте Павел. Вы не знаете куда нужно обратиться, в случае, когда близкому человеку требуется психологическая поддержка.
Профессионально оказывать психологическую помощь, может только специалист-психолог. Но не всегда люди, которым требуется помощь, могут сформулировать свою проблему. Если вы не имеете специальной подготовки в этом вопросе, лучше доверить это компетентным органам. Вы можете предложить своей жене обратиться в нашу службу, дав ей номер телефона доверия или адрес нашего сайта. 
Дальше, когда она обратиться к нашим психологам, ей окажут профессиональную помощь, дадут нужные рекомендации. Вы также можете предложить своей супруге найти психолога в своем городе.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте!Меня зовут Светлана, мне 27лет. Депрессия длится почти 5 лет. Я работаю с психологом и психиатром уже почти год, пью антидепрессанты, состояние иногда бывает хорошим,но чаще всего мое настроение тревожное, причем без всякой причины. Очень часто "накрывают" панические атаки и моя первая проблема заключается в том, что вместо того , чтобы пережить ПА, я при первой возможности стараюсь уснуть, как бы прячусь от нее. Вторая проблема заключается в том, что я боюсь устроиться на работу, так как мне в других местах, кроме своего дома, не комфортно и очень тревожно, начинаются ПА. Но сейчас мне просто необходимо искать работу, во первых много- планов на будущее(купить дом,машину), во вторых-в мае я выхожу замуж, и хочется хотя бы платье купить за свои деньги, ну а в третьих- мой молодой человек начинает злиться на меня за то, что я сижу дома и даже не пытаюсь искать работу и из-за этого начинают портиться наши отношения. Очень вас прошу, помогите советом, как мне научиться покидать свою зону комфорта и перебороть страх перед работой.

Ответ психолога: Здравствуйте Светлана. Вы проходите лечение у врача-психиатра, а также работаете с психологом по поводу депрессии, тревожащей вас в течение последних 5 лет.
Ваше желание, научиться покидать зону комфорта, и невозможность его реализовать похоже на хождение по кругу, но это действительно так.
Ведь чтобы перебороть страх перед работой, нужно хотя бы выйти на нее, а вы не можете это сделать.
Психолог - не волшебник, а такой же простой человек, и он не может сделать что-то вместо вас. Поэтому, как только появится такая возможность, вам необходимо, пробовать и преодолевать трудности. Не ошибается лишь тот, кто не пробует, а неудачи это нормально, и случаются в жизни каждого человека. 
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Мне 24года. Хочу рассказать о своем состоянии. Я не понимаю, что со мной происходит, я потеряла радость в жизни. Меня перестала радовать работа, бросила увлечения, делаю все как на автомате, будто я робот. Каждый день у меня нет настроения, как будто в груди что-то сжимается, в голове какая-то пустота. Три года назад я лечилась в клинике неврозов с диагнозом психоз. Неужели болезнь опять повторяется? Ведь  все нормально было летом, поступала  в институт сдавала экзамены и сессия на носу, а я сама себя узнать не могу, все желания пропали, ничего не радует. Я не знаю что мне делать, пройдет ли это состояние или стоит снова обратиться к врачу?

Ответ психолога: Здравствуйте, Татьяна! 
В какой-то момент Вы обнаружили - то, что было важно, ценно, перестало радовать, доставлять удовольствие. Вы продолжаете функционировать – делаете «все как на автомате, будто робот». И ощущаете пустоту. У Вас есть опасения, что это может быть связано с заболеванием, от которого Вы лечились три года назад в клинике неврозов. В любом случае, подтвердить или опровергнуть это может только врач при Вашем очном обращении к нему. 
Также хотелось бы отметить, что такое состояние бывает в жизни практически каждого человека, когда наступает переломный момент и происходит переоценка ценностей. И ощущение внутренней пустоты – симптом, позволяющий говорить о том, что пришло время задуматься о своей жизни, о смысле. 
Татьяна, самостоятельно Вы затрудняетесь определить причины Вашего состояния. Поэтому рекомендую Вам обратиться к специалисту, чтобы получить своевременную помощь. Успехов Вам!
С уважением, Ольга
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте! Мне 54 года. Живу во Франции. Второй раз замужем. Муж француз, старше меня на 17 лет, очень хороший порядочный человек, но близкими людьми нам стать не удалось. Родители и сестра давно умерли, взрослому сыну я не нужна. Живу с ощущением, что в моей жизни никогда не было счастливых радостных моментов, в памяти всплывают только лишь мои ошибки, причем вспоминаются даже те мои грехи и проколы, о которых я давным-давно забыла, виню всегда и во всем себя саму, прошу себе наказаний... бывают моменты, что я просто задыхаюсь от ужаса, что УЖЕ НИЧЕГО НЕЛЬЗЯ ИЗМЕНИТЬ. Муж предлагает пойти к психологу (здесь во Франции). У меня в жизни было несколько сильнейших стрессов, которые я не лечила, я боюсь снова и снова их перелопачивать... Всю жизнь я живу с чувством вины: в детстве перед родителями и учителями, потом постоянное чувство вины перед первым мужем, сейчас перед сыном, что я что-то недодала ему, виновата перед Богом за сделанные оборты... виновата-виновата-виновата... Я не уверена, что психолог мне поможет. Моя проблема в том, что я совершенно одна, и считаю, что все это я заслужила. С уважением, Галина

Ответ психолога: Здравствуйте, Галина! 
Супруг порекомендовал Вам обратиться за психологической помощью. 
Вы чувствуете себя одинокой, поскольку второй муж не стал для Вас близким человеком, а сыну, по Вашим словам, Вы не нужны. Помимо этого, не только не испытываете радости в настоящем, но и из прошлого вспоминаете лишь те ситуации, моменты, в которых ошибались, грешили… Чувство вины и ужас. Ужас, что «ничего нельзя изменить». 
Галина, Вы словно наказываете себя за прошлые ошибки. Живете прошлым, не видя перспектив, не давая себе права быть счастливой. 
Качество нашей жизни во многом зависит от того, на что мы направляем свое внимание, проживаем ли ценности, видим ли смысл. Спросите себя, что для Вас важно в настоящем? В чем Вы ощущаете дефицит? Что можете сделать, чтобы приобрести то, чего недостает? Какие возможности имеете, чтобы наладить отношения с близкими? Можете ли Вы открыться для новых встреч, увлечений?
Виня себя за прошлые ошибки, Вы чувствуете себя несчастной и не строите хороших отношений Здесь и Сейчас. Таким образом вновь и вновь ошибаетесь. Ведь те, кто рядом (или могли бы быть рядом) недополучают от Вас тепла, радости, уюта. Поразмышляйте об этом. 
Полагая, что Ваше одиночество заслуженно, Вы вряд ли сможете изменить ситуацию. Если же Вы признаете за собой право наслаждаться каждым днем, радоваться мелочам, планировать что-то хорошее и важное, все может пойти по-другому. И окружающие узнают новую Галину, с которой приятно общаться, с которой комфортно и надежно…
Вы сомневаетесь, поможет ли Вам психолог. Но есть опыт многих людей, которые, обратившись за помощью, получают ее. Успехов Вам и всего доброго!
С уважением, Ольга
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте! Помогите.. теряю любимого !!! Как жить дальше ? Ничего не помогает.. Мой мир рушится и я ничего не могу поделать. Забыть его не в силах..жить так дальше тоже !!

Ответ психолога: Здравствуйте Наталья. Вы пишите, что теряете своего любимого человека и ничего не можете с этим поделать.
Для того, чтобы консультант смог понять что же произошло с вами и вашим любимым, необходимо дать больше информации: описать что случилось, что послужило причиной потери вашего любимого, что вы уже пробовали сделать, для изменения ситуации, что получилось, а что нет.
Только в этом случае у консультанта будет больше возможностей дать какую-то профессиональную оценку случившемуся и рекомендовать вам что-то.
Так как вы не даете почти никакой информации о произошедшем, давать вам какие-то рекомендации, очень затруднительно. Вы можете описать свою ситуацию в личном кабинете на нашем сайте или позвонить по телефону доверия и пообщаться с психологом лично.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте, мне 13 лет,живу в России. У меня есть одна проблема. У меня есть свой мир в голове и реальный мир.,так получилось ,что я больше времени провожу в не реальном мире.я бы вообще не выходила из него ,но мне приходится дабы поддерживать своё физическое состояние. Я пыталась соединить эти миры,но у меня не получилось.,избавиться от не реального мира я не могу..там мои друзья, конечно здесь у меня тоже есть друзья .,но там..они меня понимают,они всегда со мной,без них я чувствую себя одинокой. Я не знаю что мне делать..,я бы хотела уйти в тот мир навсегда..

Ответ психолога: Здравствуй, Екатерина!
У тебя есть свой внутренний мир, где тебя понимают и где тебе хорошо и комфортно, и есть реальный мир, в котором тоже по необходимости приходится жить. Но в реальном мире тебе неуютно и одиноко, и задерживаться в нем не хочется.
Екатерина, здорово, что у тебя есть внутреннее пространство, где тебе комфортно и куда ты можешь укрыться от неприятностей во внешнем мире. Однако жизнь в реальном мире может быть не менее увлекательна и богата возможностями. Такое впечатление, что сейчас твое знакомство с этим миром проходит не очень удачно - чаще случаются разочарования и огорчения, а не радости. Важно понять, почему это так. Возможно, тебе сложно общаться со сверстниками, или ты не очень уверенно себя чувствуешь, или у тебя сложности во взаимоотношениях с родителями, или не интересно учиться.. Все эти проблемы вполне решаемы, однако пытаться с ними справиться лучше не в одиночку, а заручившись поддержкой психолога - например, можно позвонить на телефон психологической помощи для детей и подростков (8 800 2000 122) или открыть тему в Личном кабинете на нашем сайте.  
С уважением, anna.t