nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Хочется покончить себя
Я за последнее время очень сильно похудела, и на лицо и в теле. Даже на улице на меня обращают внимание, и говорят чтоочень худая. Я в это время готова сквозь землю провалится . У меня в последнее время нет аппетита, упадок настронияесли кушаю, то сразу все выходит, ничего не держится. Пересталла выходить на улицу, буквально в неделю один раз. Короче, готова сквозь землю провалится, мне вообще перестала хотеть жить, короче одним словом хочу поконсить собой.

Ответ психолога: Здравствуйте, Гуля.Вас сильно беспокоит ухудшение состояние вашего здоровья и связанный с этим внешний вид. Происходящие с вами перемены столь угнетающе действуют на ваше самочувствие, настроение, что появились мрачные мысли о суициде..В этой ситуации важно разобраться, что именно влияет на ваше состояние. Возможна, как медицинская, так и психологическая составляющая вашей проблемы. Здесь необходимо пройти обследование, так как, причиной может быть проблема со здоровьем, нарушения пищевого поведения, не исключено и влияние сильных стрессов на ваше состояние. Гуля, если вы самостоятельно затрудняетесь обратиться к врачу, вам следует заручиться поддержкой ваших близким, чтобы они помогли в организации этого. Я полагаю, что ваше состояние очень тревожит их.Дополнительно, в этой ситуации вам очень нужна психологическая поддержка, поэтому, обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи  или телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50(круглосуточно);  телефон доверия 8(812)-708-40-41. Проговорите все, что вас тревожит и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь.
С уважением, Вячеслав.
Вопрос: Что делать, если часто посещают навязчивые мысли?
Нежелание жить, апатия, ничего не радует в жизни, мысли о суициде приходят сами собой, никто их не звал. Такое состояние продолжается на протяжении +-7 месяцев. Жить – единственное, что остаётся делать, но как долго ещё можно перетерпеть?

Ответ психолога: Здравствуйте, Дмитрий.
В своём обращении Вы пишете об актуальном состоянии, которое не может не пугать. Апатия и суицидальные мысли преследуют Вас на протяжении уже долгого времени. Вы не понимаете, как справиться с этим всем самостоятельно.
Читая Ваше обращение, я вижу, что сейчас Вам действительно очень трудно. Да, я не могу даже близко понять, что именно Вы сейчас переживаете. Однако мне бы очень хотелось поддержать Вас. Показать, что в этой ситуации Вы не один, что есть люди, готовые Вам помочь. 
Дмитрий, так как у меня нет возможности задать Вам какие-то уточняющие вопросы, я постараюсь дать Вам универсальные рекомендации, которые будут полезны в Вашей ситуации. Сейчас Вам очень важно обратиться за помощью к врачу, который сможет не только провести Вам полноценную диагностику, но и назначить лечение, при необходимости. Сейчас я говорю про врача-психиатра, потому что именно этот специалист работает с подобными состояниями. Также в такой ситуации очень важен комплексный подход, а это значить, что Вам стоит задуматься о регулярной психотерапии. Это позволит не только разобраться в причинах, но даст возможность предотвратить возникновение таких проблем в будущем. 
Также Вы можете обратиться за дополнительной консультацией на любой психологический телефон доверия. Это позволит Вам не только выговориться, но и получить рекомендации от психолога здесь и сейчас. Одним из таких телефонов может стать круглосуточная линия нашей службы. 
Дмитрий, обратившись в нашу службу, Вы попросили о помощи. И её Вам готовы оказать. Не отказывайтесь. Позвольте Вам помочь.
С уважением, Влада.
Вопрос: Самоубийство
Здравствуйте, я так запуталась в жизни,  что хочу просто убить себя и все. Я знаю, что это моя слабость получается, все можно решить, но не могу, каша в голове. У меня проблемы в отношениях, мне подруга говорит бросать его и ехать к ней. Я хотела жизни одной, но и бросить его не могу, и он не хочет меня отпускать, уверяет, что все хорошо, что мне просто надо себя перестать накручивать. А вот в чем дело, что я не знаю, кто виноват, я не могу разобраться, я не знаю, где правда, где ложь, где может внушение со стороны его или внушение самой себя, я запуталась в себе и в жизни…

Ответ психолога: Здравствуйте, Лисса. 
В своём обращении Вы пишете об очень сложном выборе, перед которым сейчас оказались. Вы находитесь в непростых отношениях и понимаете это, однако не можете уйти от своего партнёра. Вы настолько сильно запутались, что у Вас стали появляться суицидальные мысли. 
Читая Ваше обращение, я вижу, что сейчас Вам действительно невероятно тяжело. Да, мне трудно даже близко представить, что именно Вы сейчас переживаете. Однако я вижу, что Вам очень нужна поддержка и забота, которые Вы, к сожалению, не получаете. 
Лисса, так как в формате однократной консультации я не могу задать Вам уточняющих вопросов, сейчас я постараюсь дать Вам универсальные рекомендации, которые действительно могут быть полезными. Так как Вам сейчас безусловно нужна психологическая поддержка, я хочу порекомендовать Вам обратиться на психологический телефон доверия. Это позволит Вам выговориться, выплеснуть куда-то свои эмоции. Одним из таких телефонов может стать линия центра Анна, который занимается помощью женщинам, оказавшимся в кризисных ситуациях (а Ваша ситуация именно такой и является). Вот их номер телефона: 8(800)7000-600. 
Также Вы можете обратиться в рубрику Личный кабинет на нашем сайте, чтобы начать общение со специалистом в режиме обмена письмами (для этого будет необходимо зарегистрироваться). Однако Вы должны понимать, что это только временная мера и Вам стоит серьёзно задуматься над тем, чтобы начать полноценную психотерапию. 
С уважением, Влада.
Вопрос: Суицидальные мысли
На протяжении нескольких лет временами появляются суицидальные мысли, было несколько попыток. Но когда нет никаких проблем, все относительно стабильно. Типичных проявлений каких либо психических заболеваний как депрессия, например, не наблюдаю.
Что мне делать? Я доставляю кучу проблем своим близким из-за этой нестабильности. Обращалась к психологам, но эффекта не заметила. Я не знаю зачем я живу. Помогите пожалуйста.

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия!В своем обращении Вы написали, что были попытки суицида, хотя внешне причин как будто бы нет. Суицид - это всегда крик о помощи. Факт того, что Вы обращаетесь  к нам в службу, говорит о том, что Вы хотите, чтоб Вам помогли, подсказали, услышали и разделили то,что порождает мысли о суициде. Внешне, действительно, может казаться, что проблем нет. Но всегда что-то происходит, на что мы реагируем эмоционально. Если то, что происходит нас устраивает, закрывает наши потребности, мы чувствуем себя счастливыми. Если происходящее нас не устраивает, мы испытываем дефицит, который копится, мы начинаем ощущать себя несчастными, беспомощными, неблагополучным и пр.К сожалению, Вы даете мало информации о себе для более детальных рекомендаций. Однако на вопрос что Вам делать, я могу все же рекомендовать исследовать причины, приводящие к тому, что появляются подобные мысли. Исследовать желательно совместно с психологом. Вы можете самостоятельно найти себе специалиста на сайтах Б17 или Ясно, либо обратиться к нам в службу, позвонив по телефону 8(495)989-50-50, или на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе. Совместно со специалистом у Вас появляется возможность исследовать причины, приводящие Вас к подобным саморазрушающим мыслям с учетом возраста, социальной среды, наличия/отсутствия поддержки. Плюс Вы уже сейчас можете начать изучать пространство в котором находитесь в то время, когда появляются мысли о суициде. Каждый раз, когда полезут деструктивные мысли, задайте себе вопросы: "Какой смысл это имеет для меня?", "Что я чувствовала, переживала перед тем, когда мысли появились"?" или Вы можете придумать свой вопрос, который поможет обнаружить причины Вашего состояния. С учетом попыток суицида, я рекомендую обратиться к психиатру в ПНД за консультацией.Юлия,  у Вас есть только Ваша жизнь - самая важная ценность, осталось научиться ее ценить и беречь.С уважением, Юлия П.
Вопрос: из детства
Здравствуйте, я учился в школе с 1 по 8 класс и примерно все это время я сталкивался с травлей в школе. В 9 классе тоже с этим столкнулся, только еще сильнее. В школе не было друзей, да и дома тоже мама могла накричать. Часто в детстве да и потом замечал, что чаще всего кричала на меня мама. Младшего брата она всегда ласково называла, ругала, но это было очень редко. Часто слышу, что я не уверен в себе...
Вопрос: что мне делать?
мне 20, с 12-13 лет страдаю с навязчивыми мыслями о самоубийстве, периодически впадаю в депрессию, апатию. бывают панические атаки, приступы тревожности. ощущение внутренней пустоты, как только я остаюсь на едине с собой. иногда кажется, что все такое странное, будто я - не я и не со мной это происходит. есть тяга к самовповреждению. с 13 по 16 лет я резала свои руки, ноги, тело. сейчас в моменты нервного срыва я бью себя кулаками, от чего синяки появляются, царапаю ногтями руки и лицо. мне кажется все таким бессмысленным.мне надо обращаться к психотерапевту/психиатору? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Даша. Ваше состояние вызывает беспокойство. Как я поняла уже с 12 лет вы страдаете навязчивыми мыслями о суициде, впадаете в депрессию, апатию, случаются приступы паники и тревоги, есть тяга к самоповреждению. В такой ситуации есть смысл обратиться, как к психиатру для получения медикаментозной поддержки, так и за помощью к психологу для проработки тех состояний о которых вы написали. С уважением, Ирина.
Вопрос: Повышенные суицидальные тенденции
Здравствуйте, у меня диагностировано тяжёлое депрессивное расстройство. Каждый день я вынужден жить со всеми соответствующими симптомами, в том числе и с суицидальными мыслями, которые стали для меня чересчур навязчивыми. Я постоянно думаю о том, как бы хотел умереть, даже планы в голове составляю. Мне просто хочется прекратить все эти страдания. Из-за этого я боюсь, что однажды потеряю контроль и действительно что-то с собой сделаю. Пожалуйста, скажите, в каком случае мне действительно требуется госпитализация, и правда ли она мне поможет намного быстрее избавиться от моего недуга? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Олег.
Вы сообщаете о трудностях жизни с депрессивным расстройством, о суицидальных мыслях и о страданиях, которые хотите прекратить. Но также я вижу из Вашего обращения, что Вы настроены победить недуг, ищете пути помочь себе и занимаете конструктивную зрелую позицию, которая позволит справиться.
Насколько я понимаю, если расстройство диагностировано, Вы обращались за специализированной помощью, то есть начали путь, который в конечном итоге может привести к победе над расстройством. Бесспорно, в такой ситуации для помощи себе необходимо работать совместно со специалистом-психиатром, способным назначить программу лечения и оценить ситуацию с точки зрения необходимости госпитализации.  Будет эффективно одновременно обратиться за неоднократной квалифицированной помощью к клиническому психологу, во взаимодействии с которым будет проще проживать этапы восстановления. Также в это время при необходимости можно получать поддержку по телефону доверия: +7 (495) 989-50-50.
Олег, помните, что самое главное у Вас есть уже сейчас: это Ваша готовность преодолевать расстройство, желание жить более качественной жизнью, стремление справиться. Я не сомневаюсь в Ваших силах, а совместно со специалистами при очном взаимодействии по месту жительства у Вас будут все возможности восстановиться.
Желаю Вам сил. С уважением, консультант службы.
Вопрос: здравствуйте
Здравствуйте! У меня состояние которое легко понять,но для меня она как нерешаемая. Я хотела сделать выбор то есть перевестись в другое учебное заведение так как то что я имела меня не устраивало. И я в начале говорила родителям. Но как только я начала принимать они   перевели меня в другое заведение ,я не смогла ничего сказать так как сама в начале говорила  все время об этом. Но как только я перешла      прошлое место мне кажется раем.Я вынуждена скрывать о том где я учусь от друзей. Меня это гложит. и мысль что если бы я  осталась подумала то было лучше и в будущем я стала бы успешной. Наводит на мысль сейчас я хочу бросить учебу но и вернуться назад возможности нет. Это все давит на меня. У меня пропало желание учится. Но родители заставляют. Это насилует мне душу. И то что я все время думаю о будущем а не наслаждаюсь тем что имею. Кажется у меня какое  то расстройство.Спасибо

Ответ психолога: Здравствуйте, Наталья. 

Отправляю подкорректированный ответ на обращение Софии:
Здравствуйте, София. На мой взгляд, в данный момент вы находитесь в состоянии неопределённости, растерянности. Ваши негативные эмоции связаны с тем, что сейчас вам трудно представить перспективы вашего будущего. Вам сложно вообразить себе как ваши успехи в нынешнем учебном заведении могут повлиять на ваши успехи в будущем.
Кроме того, вы испытываете чувство сожаления и досады, от того, что вами был упущен момент, когда вы были автором своей жизни. Когда вы уходили из прошлого учебного заведения, для вас очень важно чтобы это решение было вашим, а не ваших родителей. Вы не решились ничего противопоставить родителям, потому что ранее им жаловались на то, что вас не устраивало. Но потом "начали принимать" их позицию и согласились с ними.
Так или иначе, вы сделали выбор.
Сейчас вам необходимо быть в настоящем, не жалеть о прошлом, а действовать здесь и сейчас.
Попробуйте для себя определить плюсы и минусы вашего пребывания в этом учебном заведении. Выпишете, пожалуйста, что вам помогает самореализовываться, что вам нравится здесь, а что тормозит процесс самореализации, не нравится и отторгает ваше желание учиться, саморазвиваться, можно изобразить в форме таблички. Имейте ввиду, что это должны быть именно Ваши ощущения и чувства по отношению тех или иных вещей в учебном заведении, а не ваших родителей, друзей и знакомых. Затем определитесь с тем, чего здесь больше, условно говоря, плюсов или минусов.
Вам необходимо определиться с тем, чем вы хотите заниматься в настоящий момент времени. Ответить для себя на вопросы: "Что я хочу делать прямо сейчас? Что привлекает меня больше всего?". Когда вы определитесь с этим, попробуйте выделять больше времени этому занятию, посмотрите на свои ощущения. Проследите, как изменились ваши чувства.
Для того чтобы наслаждаться тем, что вы имеете, надо определить для себя что именно у вас есть, чем наслаждаться. Попробуйте для себя их выписать.
С уважением, Дарья.
Вопрос: Я боюсь что я умру
У меня в течении недели уже каждый день идет кровь хватает просто напрячься или сходить в туалет у меня течет кровь с заднего прохода цвет крови алый свежий Я очень сильно сейчас похудел и сил нет и еще стрессы

Ответ психолога: Здравствуйте, Ренат.Мне очень жаль, что Вы столкнулись с переживаниями по поводу Вашего здоровья.Описанная Вами ситуация требует немедленного медицинского вмешательства, настоятельно рекомендую Вам обратиться к врачу -терапевту.Если вы испытываете тревогу или нуждаетесь в поддержке, Вы так же можете позвонить по нашему номеру экстренной психологической помощи.С уважением, консультант службы.
Вопрос: Эмоциональные качели
Коротко. Есть девушка, которую я люблю, но не могу ей признаться потому, что знаю что она меня отвергает с вероятностью 99,9%... Я мечусь между желанием признаться и и чувством страха, которое появляется при мысле об отказе....  Недавно я удалил её из друзей в соц сети по надуманному поводу и возможно обидел её этим. Я не знаю что делать....
Вопрос: Мне плохо
Я чувствую, что ничего в жизни не добьюсь. Меня окружают проблемы во всём. Мне кажется, что меня никто не понимает. Меня часто посещают мысли покончить с собой. Я ненавижу некоторых людей в своей жизни за то, что покинули меня. И я боюсь, что меня покинет моя вторая половинка так же как и мой папа покинул мою мать, так как я считаю, что наши отношения очень похожи. Я не могу справится с некоторыми казалось бы лёгкими задачами, которые присутствуют в моей жизни. Мне очень сложно встать и начать что то делать. Мне ничего не хочется. Я не вижу стимула жить, не вижу какой то мотивации. Во мне словно пустота. Я не знаю как двигаться дальше. У меня настроение очень часто меняется, но в большинстве случаев оно плохое. На фоне стресса я очень часто переедаю. Из-за лишнего веса я очень часто комплексую даже на улице, хотя где то в глубине души понимаю, что всем на меня всё равно. У меня не осталось друзей, раньше их было очень очень много. Мне трудно быть постоянно одной. Я хочу бросить университет, потому что я не справляюсь с заданиями. У меня много долгов. Мне очень сложно находиться на парах, я постоянно думаю, что на меня как то не так смотрят. Мне очень сложно выступать с учебными докладами. Я сильно переживаю, у меня трусятся руки, мне сложно сосредоточиться. Я не знаю, что со мной. Я потеряла всю надежду на светлое будущее. У меня опускаются руки. Мне кажется, что все свои возможности в жизни я уже пропустила. Что со мной? Как вылечить это состояние? Я просто не хочу жить..

Ответ психолога: Здравствуйте, Яна!
В вашем обращении чувствуется усталость и безысходность от происходящего в вашей жизни. Загруженность одними и теми же проблемами создает  ощущение, что жизнь стоит на месте, и нет никакого будущего.  постоянное переживание чувств на пределе ведет к сильной усталости. Эти переживания, нахождение в стрессе сказываются на вашем психологическом и физическом состоянии.  Когда в жизни накапливается большой опыт нерешенных проблем, неудач – естественно,  возникают последствия – пропадает радость к жизни, мотивация, наступает моральное и физическое истощение.  От такого негативного состояния никто не застрахован. Но важно разобраться в причинах, чем вызван такой упадок сил. Понимание, что происходит с вами и почему, позволяет выстроить стратегию помощи себе. Помните, что выход есть из любой ситуации. Обратитесь за поддержкой к близким людям, расскажите о том, что с вами происходит. Уделите внимание режиму сна и отдыха, правильному питанию.  Попробуйте не винить себя за прошлые неудачи или поступки. В случае, если вы понимаете, что помочь себе самостоятельно вам трудно, рассмотрите возможность обращения за квалифицированной помощью психолога или психотерапевта. Вы можете обратиться в учреждения вашего населенного пункта. А также получить психологическую поддержку дистанционно, позвонив на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или другой телефон доверия.  
Берегите себя, Анна.
Вопрос: Пауза в отношениях , боль , страдания . Проблемы в голове у близкого человека 
Добрый вечер! Мне 21 год , моему парню 23 года .Вместе мы около 6 лет ,1,5 года живем вместе , сейчас я временно живу у родителей . Ситуация в следующем: мы отдыхаем друг от друга вторую неделю ( 8 дней если быть точной)мы оба любим друг друга ,но я не понимаю почему так происходит . У него в голове что-то резко перевернулось , говорит о том, что ему очень тяжело, что он делает мне больно , видит и слышит мои страдания , но не может помочь себе , так как он пытается в себе разобраться . Сегодня я спросила его любишь меня ? Ответ был:да , почему так поступаешь ? Он сказал , дай пожалуйста разобраться для начала в себе , спросила про другую девушку ,на что он сказал, что ничего серьезного ( я уверена в нем , поэтому тут верю точно)я вижу правда , что ему тяжело, но не понимаю почему так . Я не понимаю , что у него там в голове и почему , отчего такие мысли берутся , в чем ему разобраться нужно , если любовь , чувства есть , говорит , что только в нем вина такого случая , во мне проблем нет (его слова). Я очень эмоциональный человек , все близко воспринимаю к сердцу , без него будто нет смысла жить (хотя понимаю, что не закончилась жизнь на этом )очень хочу его обнять, увидеться и вернуть как раньше , безумно скучаю по нему . Я очень боюсь его потерять  боюсь , что мы расстанемся , так же не могу оставить его в покое , потому сто когда к меня начинается истерика , кроме него я не могу слушать нормально , в такие моменты он очень нужен ,он моя первая любовь , у нас было много планов на будущее .Сегодня была истерика часа 3, не знаю как помочь себе с такими мыслями , отвлечься не получается , на работе со слезами , каждый день думаю об этом . Самое обидное , что я не понимаю , с чего такое у него в голове и то, что не могу помочь ему …Умоляю подскажите что мне делать в такой ситуации ? И с чего у него такое могло возникнуть ?
Вопрос: Социальные проблемы
Мне 18 лет. Живу уже год с мыслями о суициде и не могу не как из головы это выкинуть. Постоянно срываюсь просто так,  малейший холод от человека вызывает чувство отвращения к человеку и к себе. Стал из за этого социофобом, боюсь людей, не могу начать как то даже с ними говорить.  Сильно  привязываюсь к людям, и они кидают грязь в лицо, и просто мне используют меня

Ответ психолога: Здравствуйте, Николай.
Продолжительное время вы испытываете чувство тревоги и дискомфорта. Вам не удается установить продолжительный и доверительный контакт с людьми. И каждая неудача такого контакта для вас болезненна. Из-за этого вас стали посещать суицидальные мысли. Это говорит о том, что в жизни пора начать что-то менять.
При общении с людьми вы порой сталкиваетесь с агрессивным и манипулятивным поведением. Каждый человек в жизни сталкивается с подобным и каждый из нас в жизни определенным образом манипулирует другими. Этого невозможно избежать. Но можно научиться по-иному реагировать на такие ситуации, чтобы они были для вас менее болезненны. Для этого вам стоит начать работу с психологом или психотерапевтом в очном формате. Это даст вам возможность не только двигаться в направлении научения новым навыкам реагирования на описанную ситуацию выше, но и вы сможете обсудить ваши переживания, чувства и мысли, посещающие вас последний год. После со специалистом можно будет приступить к поиску способов решения ваших проблем.
С уважением, Дмитрий.
Вопрос: Проблемы
В последнее время я чувствую себя одинокой, никто не хочет со мной общаться, друзья отвергают меня, сама я пыталась подойти поговорить, но меня отвергают, что мне делать, подскажите пожалуйста🙏

Ответ психолога: Карина, здравствуйте!Чувствуется по вашим словам, как вам обидно, что ваши друзья не хотят с вами общаться, как вы из-за этого переживаете. Но, с другой стороны, вы пишете, что чувствуете себя настолько одиноко "в последнее время" - вероятно, раньше было как-то по-другому? И в связи с этим возникают вопросы о том, что в последнее время могло произойти между вами и вашими друзьями, из-за чего получилось так, что они стали вас "отвергать". Карина, попробуйте позвонить на телефон доверия для детей и подростков (по номеру 8 800 200 122 - это бесплатно при звонке из любой точки РФ). В формате диалога можно будет поподробнее поговорить про ваши сложности с друзьями и попробовать разобраться, из-за чего они могли начать так к вам относиться, и можно ли как-то изменить ситуацию. Анна Т.