Вопрос: Постоянная тревога. Страх смерти близких. Двойственные эмоции
Мне нужна помощь в борьбе с интенсивной тревожностью, страхами, бессилиеми попытками предугадать будущее, при этом строя максимально катастрофичный сценарий. За последний год я пережила 5 смертей в своей семье с интервалом в несколько месяцев и ещё несколько событий. Расскажу о каждом поочерёдно. 1. Смерть старшего брата - его останки нашли в лесу спустя почти год после активных поисков службами. Осознание того, что в гробу почти ничего нет до сих пор приводит меня в ужас. Он был сложным человеком, с тюрьмой и с серьёзной наркотической зависимостью  за плечами. Я чувствую, что отчасти виновна в его смерти, так как я второй (не запланированный) ребёнок . Чтобы как то выжить в 90-е, родители выбирали отдавать брата на содержание бабушке. Помню до сих пор фразу матери, сказанную отцу в ссоре "Если бы можно было повернуть время вспять, у меня бы был всего один ребёнок" 2.Смерть мужа моей бабушки - произошла буквально через месяц после похорон брата. Он мне не родной дедушка и моё отношение к нему предвзятое. Его смерть просто напомнила мне один случай из юности. Он домогался меня, когда я была 14-летним подростком. Я дала отпор, после чего он пригрозил никому не говорить. Но я рассказала матери. На что она отреагировала : "Ну расскажем мы бабушке и что? Она нам не поверит и просто перестанет общаться". Он умер впав в алкогольную кому.3.Смерть дедушки по отцовской линии. Он умер тоже от цирроза печени на фоне затяжного алкоголизма. Его я знала мало, так как он жил на другом конце страны. Я испытываю вину, что не могла их навещать чаще и редко звонила. 4.Смерть бабушки по отцовской линии. У неё был альцгеймер. Когда она умерла - она осознавала себя 20 летней и не знала о моем существовании. Я тоже не успела попрощаться. 5. У моего молодого человека случается эпилептический припадок после 4 лет ремиссии. Он был весь синий и я думала, что он умрёт.6.Смерть бабушки моего молодого человека от старости. Тогда я ещё раз прошла через весь цинизм и будничность смерти. Человека выносят в мешке из квартиры. В похоронном бюро тебе буднично считают, сколько стоит "Всё под ключ". На подоконнике рядом с фикусом стоит сувенир в виде черепа.7. Мы заводим собаку, о которой я давно мечтала, чтобы как-то скрасить черную полосу. но она травмирует нашего старого кота и её приходится отдать. 8. У моего молодого человека случается второй эпилептический припадок прямо за рабочим столом. Он почти-что ударяется головой об угол стола, но я успеваю его поймать. На какое-то мгновение он прекратил дышать. Всё эти события происходили с интервалом в несколько месяцев. И все они происходили ровно тогда, когда мне казалось, что чёрная полоса закончилась и начинается белая. К примеру, я добиваюсь успехов на работе - узнаю, что умирает дедушка. Я покупаю то, что давно хотела - на следующий день умирает бабушка и т.д.Я испытываю огромный стыд и страх перед чувством радости. Мне постоянно страшно. Я постоянно начеку. Всё бытовые дела я заставляю себя делать через силу. Я постоянно притворяюсь и сдерживаю слёзы. Я не хочу жить, но и кончать жизнь самоубийством я тоже не хочу. Я просто хотела бы, чтобы меня изначально не было. Допустим ю, выбрать ту реальность, где мать сделала аборт, отдала всю любовь брату и не прожила бы всю жизнь в бараке.  Я осознаю что смерть и похороны - это цинично, обременительно и дорого. Я не хочу быть обузой. Иронично, если бы о моей смерти говорили также, как и о моем рождении "плохо что ты родилась сразу после нового года - когда уже ни у кого денег на тебя нет" "Плохо, что ты умерла после такой череды похорон - когда уже ни у кого денег на тебя нет". Мне постоянно сняться сны, где я выбираю - кто умрёт следующий и я выбираю себя. И это счастливые сны, я чувствую освобождение от тревог и предвкушения кошмара. Я держу всё под контролем. Я осознаю, что это ненормально. Я хочу вернуть себе своё адекватное ощущение настоящего без состояния "бей или беги" Я хочу вернуть себе чувство ценности жизни. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна. Соболезную вам. Все эти потери, с которыми вам пришлось столкнуться, сломали вас. Теперь вы живете с огромным чувством стыда и страхом радости. Интенсивная тревога, страхи, бессилие, построение на уровне ума катастрофичного сценария, со всем этим вы постоянно боретесь. Находитесь на чеку, все дела делаете через силу. Стараетесь не показывать своего состояния, притворяетесь, сдерживая слезы. 
Анна, борьба всегда предполагает огромные траты сил, которые нужны для жизни. Отсюда и отсутствие сил что-либо делать. Слезы в ситуации горевания,  они необходимы для того, чтобы выплакать боль потерь, а вы их прячете. От кого вы прячете свои чувства? Быть сильной и казаться сильной – это разные вещи. Сейчас вам плохо, больно, страшно, есть чувство вины и пр. – эти чувства, как сигналы тела, психики о внутреннем неблагополучии. Тело говорит: «Обрати на меня внимание, помоги мне, мне плохо».  Готовы ли вы обратиться  за помощью к психологу за помощью  для проживания, принятия и освобождения от груза не пережитых чувств? Возможно, потребуется длительная работа с психологом в очном формате или видео-консультации. 
Вы очень подробно написали о всех потерях, о своих чувствах, связанных с этими событиями и людьми:
1.	Смерть старшего брата. Вы живете с чувством вины из-за того, что брат жил у бабушки, когда вы появились.  Вы вспоминаете фразу мамы: «Если бы можно было повернуть время вспять, у меня бы был всего один ребёнок». Можно по-разному относиться к этим словам мамы. Думаю, что она про отчаяние, про то, что было трудно жить, а не про то, что именно вы стали причиной этих трудностей. Если говорить честно, то ваши родители приняли решение вас родить, а значит они были готовы взять на себя ответственность нести эти трудности. Вашей вины в том, что брата не стало, нет, нет вины в том, что он выбрал такой путь, стал нарушать закон, нет вины в его смерти. Так случилось. 
2.	Смерть мужа моей бабушки. «Он домогался меня, когда я была 14-летним подростком».  Как я поняла из вашего письма, мама не дала вам тогда поддержки, и вы жили с букетом негативных чувств к этому человеку и к маме. И эта внутренняя рана, она тоже не зажила,  с ней тоже стоит поработать со специалистом. 
3.	Смерть дедушки по отцовской линии,  смерть бабушки по отцовской линии – испытываете вину, что не смогли часто видеться, общаться, не успели попрощаться.  Анна, вина – очень тяжелое и разрушительное чувство. Рекомендую вам позвонить на наш телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить эту тему и снизить накал переживаний.
4.	Приступы у молодого человека – теперь вы живете в страхе, что что-то может случиться непоправимое. Как справиться с этим страхом, сложно рассказать в данной рубрике, нужен диалог, либо создайте тему в «Личном кабинете», чтобы можно было продолжительно взаимодействовать. 
5.	Вы отследили, что все несчастья случались, как только вы чувствовали какие то улучшения в жизни, когда приходила радость. И теперь вы  боитесь радоваться, чтобы не накликать беду. Это своего рода сценарий, который вы создали под влиянием негативных чувств и событий. Но его можно «переписать» под руководством опытного психолога. 
Вы хотите вернуть себе себя, вернуть адекватное ощущение жизни, ценность жизни. Для этого вам нужна помощь и поддержка, мотивация прожить и принять боль потерь, простить себя, отпустить контроль и довериться процессам жизни. Позвоните на наш телефон доверия, не оставайтесь наедине со своими чувствами.
С уважением, Ирина.