Вопрос: Мысли о смерти
Здравствуйте. Я хочу покончить с собой, но не могу из за семьи. Мне ничего не помогает, а терапия в больнице, после выхода сделала только хуже. Как мне начать жить и перестать думать о смерти и просто получать радость от вещей. Мне тяжело, в моем регионе мне никто не может помочь, таблетки тоже не помогают. Я боюсь что когда нибудь эти мысли меня победят, а учитываются что мне ничего не приносит радость, Я реально боюсь такого исхода

Ответ психолога: Здравствуйте, Дмитрий.На протяжении длительного времени Вы боретесь с подавленным состоянием и суицидальными мыслями. Вам кажется, что госпитализация только усугубила Ваше состояние. Вы хотите вернуть себе стабильный эмоциональный фон и простые радости жизни.Если я правильно Вас поняла, то Вы обращались за помощью, Вам предложили госпитализацию, но Вы не получили того эффекта на который рассчитывали. У Вас возникло ощущение, что "в Вашем регионе вам никто не поможет", но тем не менее Вы продолжаете искать помощи. Это очень важно. Ваша активная позиция и стремление к цели - Ваши главные опоры и помощники на пути к восстановлению.Под целью, я сейчас имею в виду Ваше желание "просто получать радость от вещей". Эта цель - одна из наиболее стабильных и устойчивых из всех возможных. Просто жить и радоваться - она полна энергии и свободы. На мой взгляд - прекрасная цель, очень поддерживаю Вас в ней.Так же хотела обратить Ваше внимание на несколько очень ярких маркеров из вашего письма, которые, на мой взгляд, могут быть Вам полезны.Вы пишете о том, что Ваши близкие Вам дороги, что Вы хотите восстановиться, что Вас пугают суицидальные мысли и, конечно, сам факт того, что Вы решились обратиться за помощью -всё это признаки здоровья. Это говорит Ваша здоровая часть. Часто в период восстановления достижения на пути к стабильному состоянию кажутся незначительными. Это не так, каждая цель, поставленная или реализованная равно важна на пути к себе здоровому, будь то "принять душ", "позвонить психотерапевту" или "выгулять собаку".Подумайте так же, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.Вы пишете, что таблетки не помогают. Этот вопрос непременно нужно обсудить со своим лечащим врачом. В некоторых случаях приходится менять схему лечения, и это нормально. Чем раньше Вы расскажете о своих сомнениях доктору, тем быстрее Вы получите от него достоверную информацию и новые рекомендации. Если Вы поймёте, что не готовы доверять его экспертному мнению, Вы можете получить мнение другого врача. Это нормально. Полагаю, что Вы об этом знаете, но на всякий случай обращаю Ваше внимание. Процесс восстановления идёт проще, когда человек кроме медикаментозной помощи получает так же психотерапию. Вы можете выбрать психолога на бюджетной или же договорной основе. У Вас есть сомнения по поводу специалистов из Вашего региона, но сейчас есть возможность получить помощь онлайн.Так же предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно, чтобы получить поддержку, ещё раз обсудить ситуацию и наметить пути её преодоления:8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - на этих телефонах работают медицинские специалисты (они весьма компетентны в вопросах преодоления депрессии и суицидальных мыслей). Вы так же можете обратиться на наш телефон экстренной психологической помощи.С уважением, консультант службы.