nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Депрессия
Здравствуйте , мне 58лет и я постоянно в депрессивном состоянии .Началось с того что в августе заболел правый бок ,я дважды прошел Гастроскопию , УЗИ , сдал анализы сказали все нормально , но боли прошли только когда заболел поводом, полтора месяца не было боли и я успокоятся. Потом боль вернулась , обращаться опять в больницу не буду только нервы потеряю да и боюсь вдруг чего, Только не больница , боюсь сдавать анализы. Это было начало , теперь в будние дни я отввожу жену и сына на работу и в школу , а сам схожу с ума от точки , жду минуты когда за ними поеду , ночами прихожу в их комнату и слушаю как они дышат , а утром начинается снова тоска. Вы можете мне помочь? Дома я одинок общаться не кем да и не хочется . Только не нужно про болезнь эта тема закрыта.

Ответ психолога: Здравствуйте, Андрей!

Вам 58 лет, тему вы назвали "депрессия", жалуетесь на депрессивное состояние, просите помощи, но при этом пишете: "только не нужно про болезнь, эта тема закрыта".
Давайте с вами посмотрим, что происходило в вашей жизни: началось с того, что в августе "заболел правый бок", вы прошли обследование, сдали все анализы- оказалось все нормально; затем вы переболели COVID-19, после этого боль вернулась.
Вы категорически не хотите обращаться в больницу, вас мучают страхи. В данный момент вы испытываете острые ощущения тревоги и тоски, когда близких нет рядом. 
Андрей, я понимаю, насколько в вас много сейчас недоверия и отчаяния, я хочу вам помочь. Я понимаю, что вы устали от врачей и обследований, но, например,  диагноз "депрессия" ставит доктор (психиатр) и при депрессии обычно эффективно помогает медикаментозная терапия в амбулаторном режиме. Если вы подозреваете у себя депрессию или вас мучают депрессивные состояния, необходимо найти в себе силы и проконсультироваться с врачом, хотя бы по телефону, например  84956377070 (НЦ имени Сербского, горячая линия).
Андрей, я хочу обратить ваше внимание, на то что вы переболели COVID-19. На реабилитацию после этого заболевания могут уходить месяцы. Будьте внимательны к себе, избегайте нагрузок, постарайтесь восстановить питание и сон, позитивный настрой. Откройте тему в личном кабинете или позвоните на нашу линию, если будет необходим диалог со специалистом- психологом.
С уважением, Юлия.
Вопрос: Я хочу убить себя
Зачем мне жить ? Не вижу смысла !

Ответ психолога: Мария, здравствуйте!Чувствуется по вашему короткому обращению, как вам сейчас тяжело и плохо.. Вы пишете, что не видите смысла жить - однако ничего больше не рассказываете ни о себе, ни о своей жизненной ситуации. Возможно, в вашей жизни что-то случилось, произошли какие-то события, после которых вы перестали находить в своей жизни смысл.. а возможно, такое состояние продолжается уже долго и причины, из-за которые вам так плохо, накапливались постепенно. Мария, в любом случае, когда состояние настолько тяжелое, нужна помощь. Для того, чтобы поподробнее поговорить о том, как вы себя чувствуете, вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи 8 495 9895050 - мы работаем круглосуточно, так что звонить можно в любое время. Во время разговора вы сможете больше рассказать о том, как вам сейчас, сможете поделиться своими переживаниями и мыслями - а у специалиста будет больше информации для того, чтобы оказать вам помощь.С уважением, Анна
Вопрос: Мой брат не видит смысла жизни.
Добрый день, мой брат не видит смысла жизни. Живет по факту как овощ. только ест,спит,играет в компьютер.ему 20 лет. не скажу что детство у нас было радужное. Отец бухал, мама терпела.Разговоры с ним не помогают. он говорит что вообще ничего не хочет и не видит смысла что то делать. потому что для него все иллюзия.Что делать с этим уже не знаю.

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория.Вы переживаете за брата, так как сейчас в его жизни нет ни целей, ни планов, ни мотивов. Вы связываете его состояние с детскими переживаниями.Видеть близкого человека в подавленном, апатичном состоянии действительно очень тяжело. Подобное испытание может больно ранить, мне жаль, что вам пришлось с ним столкнуться.Возможно, что состояние Вашего брата действительно связано с детскими травмами и алкоголизмом отца. Это заболевание часто создаёт атмосферу и "иллюзию" беспомощности у остальных членов семьи. Разумеется, Вы переживаете за брата и хотели бы ему помочь, но получается, что Вы во многом берёте на себя ответственность за его жизнь и благосостояние. То, что с ним происходит, так же может быть признаком депрессии или возрастного кризиса. Необходима консультация специалиста, психолога или психотерапевта. Вы можете предложить ему наши контакты или найти специалиста для очных консультаций, однако, если он сам не захочет принять помощь, восстановиться, двигаться вперёд, Вы не сможете его принудить. Да и не должны. Если я правильно Вас поняла, то Ваш брат не страдает от когнитивных (интеллектуальных) расстройств, т.е. он взрослый, дееспособный человек. Его образ жизни - его выбор, и его право.Что Вы можете сделать: сообщить брату о своих чувствах и переживаниях, предложить помощь в поиске специалистов, предложить свою посильную помощь и поддержку.Ещё раз хочу обратить Ваше внимание, что помощь должна быть ПОСИЛЬНОЙ, т.е. в таком объёме, который не повлияет на Ваши личные интересы, уровень жизни, эмоциональное и физическое состояние и здоровье. Вы не обязаны вкладывать всю свою энергию в "спасение" брата. Возможно, что он не нуждается в таком пристальном участии. Возможно ли, что Вы слишком пристально заботитесь об интересах брата? Доставляет ли Вам беспокойство столь тесный контакт, хотите ли немного сепарироваться друг от друга?Подумайте о том, какие чувства Вы сами сейчас испытываете.Нуждаетесь ли Вы в помощи и поддержке, если да, то в какой? Есть ли у Вас кто-то из близких, кто мог бы Вас сейчас поддержать? Если помощь близких сейчас невозможна, или Вы нуждаетесь в поддержке специалиста, Вы так же можете обратиться на наш телефон экстренной психологической помощи или в раздел "личный кабинет" на сайте, чтобы немного позаботиться о своём эмоциональном состоянии.С наилучшими пожеланиями, Александра.
Вопрос: Ответьте пожалуйста
Здравствуйте, у меня такая проблема: Мне постоянно хочется плакать хоть и нет причин .Частые перепады настроения, чувства опустошения, и тревога за кого-то, за что-то и из-за кого то, часты приступы агрессии, недавно ночью захотелось плакать, а после начала задыхаться дрожать и скрипеть зубами. Я постоянно осознаю, что меня не будет в будущем, но причиной будет не суецид, Хоть постоянно думаю об этом, мне хочется себе вредить: кусать, щипать, дёргать за волосы делать порезы, но понимаю, что не могу нет сил(такой опыт был)

Ответ психолога: Здравствуйте, Лиза!Вас беспокоят перепады настроения, немотивированная агрессия, беспричинные слезы и тревога, тяжелые мысли. Чтобы справиться с этим, вам хочется себе вредить, словно вам необходимо отвлекать себя от тревог и переживаний.  Хочу спросить у вас, сколько вам лет, какой помощи вы ожидаете? Позволяете ли дать волю слезам, поделиться с кем-либо из близких или друзей своими мыслями, переживаниями, сказать кому-либо: "как же мне нелегко". Как поддерживаете себя в тяжелые минуты? Чем вы занимаетесь, что любите, в какой плоскости находятся ваши интересы? Вы можете открыть тему в личном кабинете или позвонить на нашу линию, если вам потребуется диалог со специалистом- психологом. Если вы не достигли совершеннолетия, вы можете обратится на Всероссийскую линию для детей и подростков по номеру 88002000122.С уважением, Юлия.
Вопрос: Идут мысли о суициде
У меня куча долгов по учёбе, скорее всего отчислят, уже два раза уходил в академический отпуск по причине здоровья. Нету желания учиться, что либо вообще делать. Я сильно волнуюсь по всяким мелочам, часто потеют ладони рук. Возможно из-за волнения я заработал диабет. Живу на 6 этаже.

Ответ психолога: Здравствуйте, Дамир.

Сейчас Вам непросто, Вы испытываете сложности со здоровьем, которые повлекли проблемы с учёбой. Вы подавлены. Вас преследует тревога. Появляются суицидальные мысли.Если я правильно Вас поняла, сейчас Вы испытываете апатию, у Вас нет ни сил, ни желания к учёбе или каким-либо активным действиям. Возможно, подобное состояние является признаком депрессии. Оно может быть следствием длительной болезни. Борьба за своё здоровье и безопасность изматывает и морально и физически. Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Это очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть один в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, одногруппники). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. Знает ли кто-то о том, что с Вами происходит? В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
С уважением, Александра.
Вопрос: Суицидальные мысли
Здравствуйте, в последнее время я часто думаю о смерти. Мне кажется что это выход из ситуации и решение проблем. Началось это после рождения сына. Я постоянно за него переживаю, что заболеет или упадёт неудачно. Весь первый год его жизни прошёл в стрессе и депрессии. Я обращалась к психотерапевту, но это не очень помогло. Принимаю антидепрессанты, только так и держусь. Проблема в том что у меня постоянный страх за ребёнка. И если с ним что-то случится то виноватой буду я. Как потом с этим жить. В частности сейчас он очень активный и везде пытается забраться повыше. Если он упадёт, а я не поймаю и будет удар, потом скорая и неизвестно какие последствия, самые страшные и возможно даже инвалидность. Как представлю так сразу становится страшно и единственным выходом кажется уйти из жизни. Чтобы избежать таких последствий и не чувствовать тревогу и постоянный страх. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Александра.

Вы столкнулись с послеродовой депрессией, лечение не дало желаемого результата. Вы испытываете постоянный страх за ребёнка, боитесь, что не сможете обеспечить его безопасность. Это настолько терзает Вас, что появляются навязчивые мысли о суициде.Вам сейчас действительно непросто, мне очень жаль, что Вы столкнулись с такими сложными переживаниями в такой светлый период жизни. Послеродовая депрессия - очень непростое состояние. Оно приносит много вины, даже за то, что не произошло, и может никогда не произойти. Очень важно, что Вы решились обратиться за помощью. Сейчас Вы получаете медикаментозную помощь, но страх и суицидальные мысли пока не отступили. В таком случае необходима консультация доктора. В некоторых случаях необходим длительный подбор препарата и дозировки. Непременно нужно сообщить Вашем состоянии Вашему лечащему врачу.Если сейчас по каким- либо причинам нет возможности проконсультироваться с доктором лично, обратитесь на медицинский телефон экстренной психологической помощи 8-499-791-20-50; 8495-637-70-70.  Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (бесплатно, анонимно. Об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Знает ли кто-то о том, что с Вами происходит? Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
 Предлагаю Вам так обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
С уважением, Александра.
Вопрос: Помогите
Помогите!Мне нужна защита от психопата соседа надо мной с его собаками, дело уже дошло я боюсь выйти из дома, круглые сутки надо мной бомбежки продолжаются 20 лет, он бросается с собаками, страшно находиться в квартире и из дома выйти опасно, полиция бездействует и отписываются, что ничего не происходит, от травли уже 2 на года астма, удушья и скорые, и травля не прекращается!Что мне делать я в отчаянном положении!

Ответ психолога: Здравствуйте Юлия. Вы испытываете острый стресс, оттого, что Ваш сосед содержит опасных животных без соответствующей дрессуры. У Вас не получается вести с ним диалог ни самостоятельно, ни при помощи правоохранительных органов. Вас преследует страх за свою безопасность. На почве переживаний начались трудности со здоровьем.Мне очень жаль, что Вы столкнулись с подобными переживаниями. В своём доме хочется ощущать безопасность, её отсутствие может создавать гнетущее, тревожное состояние. Ситуация, которую Вы описываете сложна не только эмоционально, но и в правовом аспекте.Прежде всего попробуйте оценить, насколько ситуация опасна? Возможно ли, что конфликт и резкость оппонента заставляют Вас видеть происходящее более остро и преувеличивать риски? Если риск действительно велик, подумайте, как снизить его, пока ситуация не будет решена. Может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги)? Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.Вы обращались в правоохранительные органы - это важно. Возможно Вам нужна и юридическая помощь. Обращение в жилищную инспекцию и управляющую компанию также может быть полезным. Существуют правила проживания в многоквартирных домах, за их несоблюдение предусмотрена административная ответственность. В случае агрессивного проведения - даже уголовная. Боюсь, что Вам может понадобиться много терпения, последовательности и корректности в ходе "борьбы" за безопасность. И так: полиция, управляющая компания, жилищная инспекция, юрист, близкие, соседи, которые тоже страдают от ситуации, - вот Ваши союзники. Непременно прибегните к их помощи.Так же непременно проконсультируйтесь с доктором по поводу астматических проявлений, возможно, была бы полезна и консультация с психотерапевтом. Не исключено, что от длительного стресса могли возникнуть депрессия или панические атаки. Не исключено, что для полного преодоления тревожного состояния понадобится психотерапия.Так же Вы можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи или создать тему в личном кабинете, где возможен формат диалога, чтобы немного стабилизировать своё эмоциональное состояние и получить некоторую поддержку.С уважением, Александра.
Вопрос: Я
Здраствуйтея меня зовут Тимур мне 23 года,скоро будет 24(неприятно это осознавать т.к мне кажется что большую часть времени я провожу бездарно),живу в городе,работаю во вневедомственной охране(ненавижу эту работу и хочу с нее уволиться,но меня уговаривают не уходить и говорят что лучше я работу не найду).   Моя проблема в том,что я очень ленив и боязлив ко всяким изменениям в жизни,также я предпологаю у меня есть другие психологические проблемы.Вообще,я обычно не доверяю психологам,но сегодня,побыв наедине с собой я понял,что мне нужен человек,который поможет мне решить мои психологические проблемы.Но ближе к сути:я страдаю от постоянной рассеянности,неспособности сфокусироваться на своих жизненных целях;я постоянно прокрастинирую.

Ответ психолога: Здравствуйте, Тимур!Вы можете увидеть ответ на ваш вопрос в "личном кабинете".С уважением, Юлия.
Вопрос: Я
Здравствуйте , меня зовут Тимур, мне 23 года,скоро исполнится 24(неприятно это осознавать , т.к в свои 24  я не достиг того,что хотел достичь подростком),живу в маленьком городе,в частном доме с родителями(тоже меня немного угнетает),работаю во вневедомственной охране(ненавижу эту работу,долго собирался уйти,но меня отговаривали),учусь на втором курсе Института заочно(так себе образование,выбрал Юр.фак и теперь жалею),есть девушка с которой недавно познакомился(до этого был много лет один и не мог никого найти,мы встречаемся не так давно,но она уже меня достала).Кратко говоря: я недоволен собой,своим окружением и своими «достижениями».Я крайне ленив,я часто залипаю в соц.сетях(Вк,Вотсап),видео хостингах(Ютуб,Тик ток).Я понимаю что я все делаю не так в своей жизни,я живу глупо.Я никак не могу повзрослеть и стать более разумной личностью.Единственное мое достижение в плане личности,это понимание что суицидальные мысли – глупейшая вещь на свете и что из любой ситуации есть выход.
   Подскажите мне пожалуйста,как мне избавиться от лени и найти в себе силы работать над собой,нужен ли мне психотерапевт и вообще: что делать,чтобы встать довольным своей жизнью


Ответ психолога: Здравствуйте, Тимур!

Вы можете увидеть ответ на ваш вопрос в "личном кабинете".
С уважением, Юлия.
Вопрос: Сложно😭
Я инвалид со мной никто не говорит что мне делать, мне совсем не с кем пообщаться, я лежу уже три года, ооо😭😭😭

Ответ психолога: Здравствуйте, Вика.

На протяжении трёх лет Вы боретесь болезнью. Есть серьёзные ограничения с передвижениями. Вам непросто, особенно потому, что Вы не можете получить компетентную информацию о возможных вариантах лечения и необходимых от Вас действиях.Вам сейчас одиноко, кажется, что не с кем пообщаться.Мне очень жаль, что Вы столкнулись с таким испытанием. Длительная болезнь изматывает и морально и физически. Если я правильно поняла, Вы занимаете активную позицию и готовы пробовать разные способы и техники, но Вам не хватает информации. Подумайте, от кого её можно получить, возможно, от лечащего доктора или от интернет консультантов. Вы оформили инвалидность, возможно, что есть программы реабилитации, специализирующиеся на Вашем заболевании, и они принимают заявки. Или Ваш соцработник может получить информацию для Вас. Если Вам не присвоили соцработника, Вы так же можете подать заявку через соцопеку. Это нормально и нестыдно, мы все иногда нуждаемся в помощи.Вы пишете, что Вам нескем пообщаться. Действительно ли это так? Может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать. Вы не должны оставаться наедине с болезнью и имеете полное право на помощь, тем ценнее, что Вы решились за ней обратиться.К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления.Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
С уважением, Александра.
Вопрос: Как называется это
Что делать и как это называется нсли:тело слишком плавно и медленно двигаться, хочется и не хочется спать, небольшая вибрация в теле, головная боль,не чувствую никаких эмоций, когда хожу немного кружиться голова и чувствую что это очень медленно делается, могу уставиться в одну точку не моргать и смотреть часами туда,когда появляется чувство грусти начинает тошнить, и если я ем то опять же немного тошнота появляется,мне очень нужно узнать как это называется 

Ответ психолога: Здравствуйте, Вика!Наш сайт предназначен для оказания психологической помощи. Попробуйте переформулировать ваше сообщение или открыть тему в личном кабинете, где возможен диалог со специалистом, если вы нуждаетесь в помощи психолога.С уважением, Юлия.
Вопрос: ощущение преследования
у меня тут возникает вопросик, а что делать с постоянным чувством того что тебя преследуют, иногда доходит до чуть ли панических атак (каждую ночь:D) и слышу шаги по квартире, что быть не может так как есть собака которая очень оживляется если кто-то ходит, и на улице тагже

Ответ психолога: Здравствуйте, Кристина!
Вы пишете о том, что в вашей жизни появилось ощущение преследования, которое проявляется как дома, так и на улице, однако объективных, реальных признаков преследования вы не обнаружили. При этом состояние настороженности и тревоги остается и препятствует расслаблению и полноценному отдыху, полагаю, поэтому вы приняли решения обратиться в психологическую службу. 
Кристина, если вы все же обнаружите явные или косвенные признаки преследования, то вам сразу же стоит обратиться в полицию. Однако бывают и ситуации, когда подобное вашему состояние возникает без внешних видимых причин. Иногда повышение тревоги и сверхбдительность  могут быть следствием физиологических изменений в вашем организме или психической деятельности. Поэтому предлагаю вам обратиться к врачу-психотерапевту или психиатру (частно или в психоневрологическом диспансере), которые помогут выявить: есть ли физиологическая причина вашего состояния? Если все же есть, то врач поможет скорректировать ваше эмоциональное состояние медикаментозно. Если нет, то вам могут предложить психологическую работу, направленную на то, чтобы справиться с паническими атаками и тревогой. Наиболее эффективным для вас будет очный формат работы.
С уважением, консультант Марина