Вопрос: Не хочу жить
Я не благодарная, сколько бы для меня не старались люди, сколько они бы вокруг меня не крутились мне все время мало, я устраиваю скандалы просто так, я эгоистка, мне все время мало того что для меня делают, я не заслуживаю той любви которую мне дают, особенно с мужем, иногда мне кажется что он меня не любит, но его поступки и действия говорят об обратном, он всегда всем говорит про меня только хорошее и как рад что я у него есть, но я же напротив докапываюсь до него по пустякам, могу сказать обидные вещи, еще я всегда стараюсь сделать так чтобы родители мною гордились, чтобы родственники которые когда то говорили что с меня ничего не получится, что я буду неуправляемой, взяли свои слова назад, а я буду добиваться многого, но больше не для себя, а для них, чтобы родители мною гордились, в итоге я вышла замуж, переехала в южный город и поступила в Питер, все для того чтобы мною гордились, иногда я задумываюсь что хотела бы другой жизни, возможно самой обычной, чтобы у меня был муж и ребенок, я бы продолжала жить в своем маленьком поселке и у нас бы была обычная жизнь, это было бы проще, сейчас моя жизнь стала уже невыносимой, я устала от работы на которой меня принижают и постоянно пилят, у меня уже не выдерживают нервы, уйти с этой работы тоже не вариант, потому что я учусь, на этой работе я вроде зарабатываю выше среднего и еще уезжаю на учебу на 3 недели, каждые пол года, я искала другую работу, но там как только слышат про учебу сразу начинают задавать вопросы типа «а как же мы тебя будем отпускать на сессию?» по этому и приходится оставаться здесь, становится слишком сложно жить, работа которую я ненавижу но с которой я не могу уйти, отдаленность от родителей на 5тыс км, Из за этого я последний раз видела их год назад т не увижу еще пол года, постоянная нехватка денег, сколько бы ты не работал, я решила взять ипотеку, нам обещали что дом сдадут летом, в итоге мы уже почти год платим и за ипотеку и за аренду квартиры,а должны были всего 4 месяца и съехать, еще я не люблю свою внешность, стала зажатой, не эмоциональной, постоянно боюсь сказать чего то лишнего, боюсь будущего, не представляю что будет если родится ребенок, если я уже не справляюсь, не вижу будущего, я зашла в тупик, не хочу жить, чувствую себя не благодарной тварью и в то же время человеком который уже без сил. Очень плаксивая, такое чувство что мне себя жалко и в то же время я себя ненавижу, мне кажется что я плохая жена, что мой муж заслуживает жену лучше, а я не заслуживаю такого мужа и таких родителей, лучше бы меня не было никогда

Ответ психолога: Здравствуйте, Алена!Иногда хочется, чтобы к жизни полагалась инструкция. К сожалению ее нет и проживая ее, мы проходим различные этапы, совершаем те или иные действия, а также выбор. Не всегда мы может принять то, что Выбрали, оборачиваясь и оценивая ситуацию. Но всегда есть выход, можно найти не только минусы,но и плюсы от того, где сейчас мы находимся. И чаще всего, сделать это в одиночку очень сложно и нужен взгляд со стороны.Каждый из нас хоть раз, но оказывался в состоянии, когда кажется, что жизнь зашла в тупик и выхода из него нет. Причины бывают разные..Иногда мы чувствуем, что падаем «на дно». Здесь темно, холодно, сыро. Тяжело дышать и иногда дико страшно. Нам хочется обратно наверх, к солнышку, где тепло и спокойно. Но сперва надо оттолкнуться от дна, а для этого — набраться сил, чтобы встать и прыгнуть или хотя бы просто начать медленно карабкаться.

Где же взять эти силы? Вот 6 способов.1.ПЕРЕСТАНЬТЕ ТРЕБОВАТЬ ОТ СЕБЯ И МИРА БЫСТРОГО РЕШЕНИЯ
Конечно, хочется, чтобы боль прошла моментально и все стало легко. Но иногда надо пожить в этой боли, выдержать ее. Здесь как с горьким лекарством — надо перетерпеть горечь, чтобы получить облегчение и выздороветь.
2.ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ БЫТЬ В ЭТОМ СОСТОЯНИИ
Столько, сколько требуется, и так, как вам хочется. Плачьте в голос, лежите целый день в кровати, кричите в подушку и бейте ее кулаками. Можете даже пойти гулять и просидеть полдня на лавочке, глядя в одну точку, если это именно то, что вам нужно.
3.ОТДЕЛИТЕ СИТУАЦИЮ ОТ СЕБЯ И ОТ ВАШЕЙ ЖИЗНИ
Происходящее — лишь один из этапов становления вашей личности и жизни. Есть и другие ее качества, другие ситуации. Хорошие, яркие, счастливые. Говорите себе: «Такие ситуации были в моем прошлом. Я о них помню и знаю, что они обязательно будут и в будущем. Так устроена жизнь»
4.ЗАЙМИТЕСЬ ТЕМ, ЧТО ПРИНОСИТ ВАМ РАДОСТЬ
Не для того, чтобы забыться и игнорировать боль, но чтобы помочь себе. «Боль, я тебя вижу. Я знаю, что ты где-то рядом. Но сейчас я выбираю немного от тебя отдохнуть и почитать журнал, посмотреть фильм, выпить чай».
5.ПОГОВОРИТЕ С БЛИЗКИМ
С тем, кто вас понимает, любит и поддерживает. Можно болтать просто ни о чем. Не о боли и ваших переживаниях, а просто о жизни, погоде, просмотренном фильме. Голос родного человека иногда сам по себе спасителен, поэтому тема разговора не столь важна.
6.ПРИДУМАЙТЕ СЛОВА ПОДДЕРЖКИ
И регулярно говорите их себе. Только не «все будет хорошо» или «в следующий раз все получится», а «я это переживу, я знаю», «я сильная и смогу быть сильной в любой слабости», «у меня достаточно опор, чтобы с этим справиться, даже если и не прямо сейчас».
Единственное, чего хочется в сложной ситуации, — скорейшего облегчения. Чтобы все быстрее прекратилось и забылось, чтобы было легко и спокойно. Однако психика работает не так.
«Невыносимо» и «тяжело» когда-нибудь обязательно закончатся, но до этого момента надо дожить. Попытки избежать боли, проигнорировать ее, затолкнуть поглубже и сделать вид, что все хорошо, сделают только хуже. Дать ей место, выразить и пережить — вот наша основная задача «на дне».С уважением, консультант службы.