Вопрос: Я ненавижу свою жизнь и не виду в ней никакого смысла
У меня начался очень сложный эмоциональный период, с которым не получается справится. Я заканчиваю университет уже в июне и вообще не понимаю, что делать дальше. Меня настигло одиночество, я искренне верю, что меня никто не любит и я никому не нужна (хотя понимаю, что это совсем не так, у меня очень любящая семья). Я не помню когда в последний раз улыбалась и не думала о том, что было бы легче закончить это все. У всех знакомых и друзей есть свои цели и мечты, к которым они стремятся, а у меня нет ничего. Я каждый день плачу, у меня настолько много мыслей каждый день, что мне кажется я схожу с ума. Таким состоянием я порчу настроение всем своим близким, но ничего не могу с этим поделать. Раньше у меня была мечта переехать к моему молодому человеку в другой город, найти хорошую работу и жить вместе. Сейчас я этого очень боюсь. Боюсь остаться одна. Каждый раз когда он уходит по своим делам и я остаюсь одна, я не знаю куда мне деться, куда податься. Я придумываю себе разные «важные» дела, чтобы хоть как-то себя занять в это время. Но я очень устала жить не своей жизнью, зависеть от него в моральном плане. В какой-то момент я сделала выбор в пользу него и отказалась от своей жизни полностью. А теперь я не знаю как мне вернуть свою жизнь, я очень устала постоянно думать о чем-то, из-за этого у меня начались панические атаки, с которыми мне тоже тяжело справляться. У него есть свои друзья, интересы. Он может думать о других вещах помимо наших отношений, а я погрязла в этих мыслях, так как кроме них у меня ничего нет. Я не знаю как мне спастись. Я устала пессимистично мыслить, не радоваться жизнью. Каждый раз когда я просыпаюсь, я очень расстраиваюсь, потому что снова начался день, когда я буду переживать. Устала бороться

Ответ психолога: Здравствуйте, Кира. Сейчас вы ощущаете себя на распутье и не понимаете, куда двигаться дальше. Кроме этого, вам кажется, что вы одиноки и никому не нужны, несмотря на то что понимаете, что это не так. На мой взгляд, вы излишне критичны к себе. Вы пишите, что у вас нет цели, но в самом сообщение она прослеживается - цель изменить своё эмоциональное состояние, подход к жизни, научиться получать от неё удовольствие. Да действительно, изменить себя непросто, но вы первый шаг уже сделали - осознали, что эти изменения необходимы. Кира, работа над собой всегда увлекательна и там никогда нет предела! Речь идет не только о саморазвитии, но и заботе о себе, здоровье. Постарайтесь включить здоровые и приятные ритуалы в свой распорядок дня. Например, несколько раз в неделю гуляйте на свежем воздухе, уделяйте по 15 минут доступной физической нагрузке, наносите косметические маски и прочее. Главное, чтобы от этого улучшалось настроение и самочувствие. Ведь когда у вас есть занятие, которое нравится, вы получаете дополнительную порцию счастья. Поэтому, если у вас еще нет хобби, постарайтесь приглядеться к популярным. Это позволит вам расширить кругозор, а еще найти единомышленников.  Далее попробуйте определить какая вы сейчас. Возьмите лист бумаги и напишите 20 качеств своего «Я». Затем поделите их на 2 группы - качества, которые вам нравятся и качества, которые вам мешают. Затем составьте желаемый образ себя, какие качества вы хотели бы у себя развить и для чего они вам нужны. Ведь желания возникают внутри и запускают череду действий во внешней реальности. Мы фантазируем, строим планы, а затем совершаем шаги, которые приведут нас к цели. Но бывает, что намерение есть, а связь с самим желанием исчезла. Также некоторые пытаются жить чужими мечтами, достигать того, что делает счастливее окружающих. Но удовлетворение от таких достижений призрачно и мимолетно. А для того, чтобы деятельность была обдуманной и приводила к нужному результату, нужно научиться ставить себе цели - маленькие и большие. Которые будут представлять собой короткие и четкие утверждения, чего вы хотите достичь. А также визуализируйте и размышляйте о своей жизни. Каждый день выделяйте от 5 до 15 минут на размышления о том, как вы хотите изменить свою жизнь, чтобы она вам больше нравилась. Прорепетируйте мысленно те события, которые должны случиться. Ведь те, кто регулярно визуализируют себя в лучшем виде, могут развивать больше уверенности в своей способности добиться успеха. Такими техниками пользуются многие знаменитые люди. При этом, старайтесь не оставаться одна, делитесь своими мыслями, ожиданиями и переживаниями с близкими людьми или теми, кому вы можете доверять. Кроме этого, еще полезно обсуждать что-то с людьми, у которых совершенно другой взгляд на тему. Люди с противоположной точкой зрения могут заставить вас взглянуть на что-то совершенно иначе. И если в реальности такое общение затруднительно, можете завести разговор с кем-то в переписке. Поверьте, хороших собеседников много, а такой способ выхода из зоны комфорта еще и помогает в развитии навыков общения. 
Кира, а что касается пессимистического настроя, то поставьте себе задачу в течение 21-30 дней ежедневно находить и записывать какую-то найденную в дне радость, воодушевление, так вы будет учить себя находить хорошее в этой жизни! Те же события, которые вы оцениваете как негативные, используйте для своего личностного роста, так как они чаще всего несут в себе урок для вас.
Кира, к сожалению, не у всех получается самостоятельно разобраться в себе. Поэтому  предлагаю вам обратиться за очной консультацией к психологу (по месту жительства). Специалист поможет вам решить все возникшие проблемы.
Берегите себя! Уверенности, спокойствия. С уважением, консультант службы.