Вопрос: Меня никто не понимает и не любит
Мне трудно разговаривать с другими и мне морально и физически больно меня никто не понимает и никто меня не слушает а ещё меня бросили и папа ждёт от меня только лучшего а я худшая его дочь в нашей семье он делает всё что хочет он даже много раз бил и унижал маму и нас с сёстрами меня все унижают как будто бы я пустышка какая-то меня никто не любит и никогда не любил мне изменили с 2-ю родной сестрой я всех любила  но меня никто не любил и не понимал я делала всё чтобы меня понимали и любили но всё четно

Ответ психолога: Здравствуйте! Сожалею, что вы испытываете подобные трудности. Слышу, как вы чувствуете себя отвергнутой, униженной, вас не слышат, не понимают, и не любят. Однако любовь ближнего окружения и ощущение нужности, значимости  очень важны для каждого человека. 
Безусловно, влиять на отношения окружающих к себе, требовать понимания,  принятия и любви не всегда представляется возможным, поскольку все люди разные, и действуют исходя из личных убеждений, ценностей, воспитания и т.д. 
Однако можно управлять своими переживаниями, ожиданиями от других людей, от взаимоотношений с ними. Для того, чтобы почувствовать собственную значимость, удовлетворенность жизнью, самоэффективность рекомендуется поработать над следующими установками: 
«Пробуйте заботиться о себе» - не ждите понимания, поддержки со стороны, сами пробуйте поддерживать себя. Тратьте время и силы на самообразование, ищите новые цели в жизни и достигайте их. Это вернет вам ощущения контроля и ответственности за вашу жизнь, этого вам сейчас, вероятно, не хватает.  
«Избавьтесь от чувства вины и стыда» - проанализируйте опыт ваших взаимоотношений с отцом, партнером и другими значимыми людьми, которые так или иначе повлияли на вас. Простите себя за когда-то совершенные ошибки, проявленную слабость, не вините себя за причиненную вам боль, предательство, это не ваша ответственность, ее стоит разграничивать! 
 «Окружите себя поддержкой» - не стоит замыкаться в себе в этой ситуации. Поделитесь с близкими людьми своими переживаниями и опасениями. Иногда нам кажется, что нас никто не понимает и не поддерживает, однако это не так, всегда найдется тот, кто выслушает и разделит боль, обычно это те люди, кому вы небезразличны, подумайте, кто это может быть? 
«Планируйте свой день» - наша жизнь кажется нам бесцельной и малоэффективной, когда мы перестаем концентрироваться на маленьких вещах, из которых она состоит. Утреннее пробуждение, зарядка, завтрак, работа, учеба, прогулка, прослушивание музыки и пр., может показаться с одной стороны каждодневными рутинами, а с другой стороны могут выступить в качестве полноценного плана на день. Записывайте их в свой ежедневник, каждый раз просматривайте, все ли идет планово, ставьте + напротив выполненных задач. Постепенно добавляйте к ним другие задачи, четкие, ясные, реально достигаемые в короткие сроки. Это все поможет постепенно вернуть в вашу жизнь ощущения контроля, ответственности, продуктивности и как следствие самоэффективности и удовлетворенности.
«Заведите дневник комплиментов» -  и записывайте в него все проявления любви окружающих, включая самые мизерные вроде дружеского кивка или улыбки. Запишите, кого и за что любите вы сами, ведь отношения – это всегда взаимный обмен. Любить так же важно, как быть любимым.
Примите решение избавиться от мучительной установки собственной ненужности и ничтожности. Обратитесь к психологу или психотерапевту по месту проживания и проработайте тот опыт, который оказывает негативное влияние на вашу жизнь.
Надеюсь вы найдете силы справиться со сложной жизненной ситуацией, которая настигла вас. Если почувствуете, что нуждаетесь в экстренной психологической помощи, позвоните нам по номеру +7 (495)-989-50-50, Вам окажут помощь. Удачи!
С уважением, 
консультант службы