Вопрос: .
в последнее время стало особенно плохо. ничего не хочется делать,даже заниматься любимым делом. если что-то не получается,то сразу начинается истерика. я не могу что-то начать сделать,так как уверена в неудаче. у меня нет друзей,я очень стеснительная,сильно сомневаюсь себе. просто ненавижу своб внешность. ни одного плюса не могу разглядеть. всегда хожу в маске. я не могу себя полюбить,мне даже становится стыдно,если на меня посмотрят люди на улице. такие загоны начались после знакомства с уже бывшей подругой,которая во всëм хороша,теперь у неë много друзей,еë все любят. возможно,дело в зависти. я ничего не могу сделать,уже два года так. 
с родителями всë хорошо,они уделяли мне достаточно внимания,даже голос на меня очень редко повышали,никогда не били.
 я режу себя. мне нравится,как выглядят порезы,о которых никому не рассказывала. режу ноги,их не видно. мне нравилось совершать покупки,которые поднимали настроение,но сейчас нет денег. можно,пожалуйста,совет? что делать в такой ситуации?

Ответ психолога: Здравствуйте, Лера.
Вы чувствуете упадок сил и потерю интереса к повседневной деятельности и своим увлечениям. Вы отмечаете, что Вам становится трудно контролировать своё состояние и прибегаете к самоповреждениям, чтобы справиться с негативными переживаниями. Сейчас Вы пытаетесь понять, что с Вами происходит, и как Вы можете на это повлиять.  
Прежде всего, хочу сказать, что Вы совершили верный шаг, решив обратиться за помощью, и написали свое сообщение. Порой каждому человеку бывает необходима помощь и мнение со стороны, чтобы разобраться, как действовать в сложившейся ситуации и найти для себя новые варианты.Вы описали трудности, с которыми Вам приходится справляться на протяжении длительного времени. Вам не нравится Ваша внешность, Вам сложно заводить новые знакомства, и Вы не можете в полной мере получать удовлетворение от близкого общения. Естественно, что подобные условия заставляют Вас находиться в состоянии постоянного психического напряжения и постепенно Вам становится всё труднее справляться с негативными переживаниями и мыслями.  То, что Вы наносите сами себе повреждения, может свидетельствовать о том, что у Вас есть потребность переключить своё внимание с актуальных проблем на что-либо другое, например, на болевые ощущения. Однако, с этой целью Вы можете попробовать овладеть другими способами снятия напряжения. Например, Вы можете использовать дыхательные упражнения, мысленную визуализацию приятных образов, традиционные медитации, занятия спортом или творчеством. А также, следует уделить внимание соблюдению режима дня, и что бы у Вас было достаточно времени для сна и отдыха. 
Следующим шагом, Вы можете подумать о том, каким образом избавиться от неуверенности в себе и научиться заводить знакомства и общаться с другими людьми, чтобы удовлетворить свою потребность в близких отношениях. Конечно, этот вопрос далеко непростой и самостоятельно в нем разобраться может быть непросто. И в этом плане Вы можете обратиться за очной психологической помощью, что бы обсудить свою ситуацию более подробно, и составить для себя стратегию по её разрешению. Также Вы можете позвонить на телефоны доверия и психологической помощи, если Вам нужна поддержка и Вам сложно справляться со своим текщим состоянием. С уважением, Дмитрий С.