Вопрос: Испытываю постоянную тревогу
Уже второй год страдаю от постоянной тревожности, которая преследует меня даже в малейших вещах. Я испытываю сильные нагрузки из-за учёбы. Я плохо сплю и не помогают даже успокоительные в больших дозах, единственный способ уснуть - очень сильная усталость. В выходные дни это становится куда сложнее. Я не высыпаюсь, сколько бы ни спала. Когда ложусь спать днем после учебы, то могу спать весь вечер и чувствовать себя так же сонно. Из-за постоянного напряжения нередко страдаю от тремора, который не в силах контролировать. Год назад меня мучила проблема дереализаций,но я с ней научилась жить. Периодически бывают боли в разных частях тела. Я замечаю,что часто бываю нервозна и агрессивна по отношению к другим и чувствую сильную вину за это. Как бы я не пыталась радостно жить, почти каждый вечер я страдаю от приступов одиночества. Я чувствую себя такой обманутой и пустой. Мне кажется,что я самый неудачливый человек и я никогда не стану счастливее. При этом, мои мысли путаются и я просто внушаю себе,что это преувеличение и на самом деле все хорошо. В последнее время я начала принимать тот факт, что все-таки мне может нужна быть помощь. Я хотела достучаться до матери, считая ее понимающим человеком. Но она лишь сказала, что мои проблемы это подростковое и я себе накручиваю, у меня нет надобности в специалисте. Поэтому единственное, что я могу сделать - это остаться со своими проблемами наедине и бороться. Только я не знаю, насколько меня хватит...

Ответ психолога: Здравствуйте, Лиза.Ваше обращение наполнено смешанными переживаниями — о тревожности, о сложностях взаимопонимания с матерью, об одиночестве. Вы не высыпаетесь, а соответственно не можете восполнить ресурсы так необходимые для жизни; ощущаете физические симптомы, такие как тремор и боли; эмоциональные реакции агрессии и нервозность. Лиза, Вы пишете, что кажетесь себе «неудачливым» человеком — но почему? Задайте сама себе вопрос «что делает меня неудачливым человеком?», по каким признакам Вы даете себе такую характеристику. Возможно, это когда-то услышанная установка, ярлык, который при вдумчивом анализе окажется не совсем верным.Лиза, я слышу, что Вам не удается пока донести до своей мамы, что Вы чувствуете, что Вам необходима помощь и поддержка. Возможно, стоит больше раскрыть ей, что Вы чувствуете, какие мысли у Вас возникают — такая откровенность позволит Вам наладить лучшее взаимопонимание. Расскажите ей о своих физиологических симптомах — может быть имеет  смысл обратиться к врачу-педиатру или терапевту, для того чтобы наладить режим сна, позволяющий восполнять силы. Очень важно, что Вы стремитесь справиться со своим состоянием, Если же Вы боитесь делиться своими переживаниями с родными –  рекомендую обратиться за помощью к специалисту, например, психологу в школе, либо позвонить на Телефон доверия для детей, подростков и их родителей по номеру 8-800-20-01-22, по которому у Вас есть возможность непосредственно в беседе проговорить с психологом ваши переживания и обсудить, что с ними делать, там же Вам могут порекомендовать центры психологической помощи в Вашем регионе. Если Вы почувствуете, что Вас охватывают сильные переживания деструктивного характера можно позвонить на Горячую линию нашей службы по номеру телефона 8(495)989-50-50, который является круглосуточным и анонимным. Также  Вы можете создать обращение здесь на сайте в формате Личного кабинета и в форме диалога проработать Ваши переживания совместно со специалистом.С уважением, Юлия