Вопрос: Я запуталась в себе, что я делаю не так?
Здравствуйте. Я обратилась к вам за советом, надеюсь после вашего ответа я разберусь в себе.Может и у меня не такие уж и большие проблемы, но всё же из за них появляются мысли об само смерти.Я очень скромная личность, и из за у меня комплексы. Думаю я сама их и провоцирую, так как раньше меня никто не обзывал, ну кроме тех моментов где меня называли "Без отца" и "Дылда".  Это было всего два три раза. Вот моя первая проблема. Как мне стать увереннее и не быть зацикленной на чужих мнениях?Вторая причина. Это моя семья, я ненавижу своего брата. Мне кажется, он на голову больной. И думаю ему необходим помощь психолога. Так как при малейшем раздражении он бьёт людей, и нет это было бы нормально если бы ему было 1-9 лет, но нет! Ему уже 15 лет, он уже успел побить меня и нашу маму. Не давно он ударил меня по голове два раза и в живот, и сказал что то вроде "Сама виновата, если бы не провоцировала меня этого бы не случилось". Хоть я и девочка, но я не хочу слушать его, я не хочу быть как мама, просить прощения, я не хочу следовать его указаниям. Пусть даже если он старше меня. Что мне делать, может я сама виновата? Третья причина моя мама, как наверное вы поняли у меня нету Отца, и из за этого мне иногда грустно, но это не мешает мне жить. Так вот, моя мама очень добрая и заботливая обеим к нам, но больше она любит брата. Так мне кажется. Да конечно он работает по дому, помогает маме и тд. Но учится брат плохо, на одни тройки. А я же наоборот, учусь хорошо но убираюсь мало. Но сколько бы я раз не говорила это маме она не понимает, и ругается на меня и пугает скакалкой, несколько по нему ударят по рукам либо ногам. Даже если я защищаюсь. Но всё же я её понимаю, у меня есть собака и 2 котяр, и заказывая их маме я обещала убираться за ними, но не сдержала обещание. Впрочем мне во всём этом не нравится её способ воспитания детей, бить детей даже ремнем для меня край. Что мне делать? Как мне стать хорошим ребёнком, но в то же время отстаивать своё место?И последнее как мне кажется это друзья. У меня 4 подруги. Первая моя одноклассница, вторая моя бывшая одноклассница, третья старше меня на 3 года, последняя сестра моей подруги одноклассницы. Назовем их так, первая Настя, вторая Алина, третья Елена, четвёртая Яна. И все они не самые лучшие подруги. Настя например иногда списывает у меня, и ей на все пофиг. Мы с ней раньше дружили хорошо, но теперь часто ссоримся. И ещё мне обидно что она стала меня меньше уважать, ну как уважать например больше не говорит спасибо, и это обидно. Что мне с ней делать или я не что-то не так делаю? Теперь Елена, она уже выросла, думаю мы с ней дружили только из за того что живём рядом, и наши родители были одноклассниками. Теперь она обращается ко мне только если ей что то нужно,  что мне делать, или как мне исправиться? Яна, хорошая но общается с со мной только если её одноклассницы не играют в тот момент, и даже если мы играем, и когда ей позвонит её подруга она сразу же пойдет к ней. Я понимаю, она не может с со мной играть 24/7, но обидно. И те же вопросы, что мне делать? Алина, моя самая близкая подруга, мы с ней дружим с садика и дружили до сегодняшнего дня. Причина такова, в пятом классе она перевелась в другую школу, и из за этого мы отдалились, с каждым днём становилось всё хуже. Она уже находила новых подруг, в новой школе. Общалась с ними чаще чем со мной. И в какой то момент на эмоциях я сегодня написала ей что хочу прекратить общение, не знаю хотела ли я этого по настоящему. Но я это написала, и когда Алина писала "Нет! Скажи что ты шутишь", я ей ответила "Мне надо время всё обдумать, я хочу вернуться с новыми силами к нашей дружбе.." она сказала что "Хорошо я поняла", и больше не писала. Что мне делать, мне так грустно из за этого. Я не хотела что бы всё это так закончилось, мы так долго дружили а я как последняя скотина поступила так плохо, к отношению Алине и нашей дружбе.. Я не хочу терять её, не хочу что бы она исчезла из моей жизни. Хочу и дальше дружить. Как мне всё исправить? Или мне и вправду вернуться с новыми силами?Пожалуйста ответьте на все эти вопросы, мне очень нужна ваша помощь! За ранее спасибо ❤️

Ответ психолога: Здравствуйте, Нарыйаана.Из Вашего обращения я понимаю, что Вы не можете разобраться в себе и своих чувствах.  Так много вопросов возникает из-за того, что у Вас нет уверенности в себе, Вы не знаете, что для Вас лучше, а что хуже. Поэтому чтобы лучше понять себя, предлагаю Вам выполнить технику "Неотправленное письмо", с помощью которой Вы сможете выразить свои чувства. Необходимо взять листок и ручку и записать свои "самые глубокие мысли и чувства" о событиях, которые Вас травмируют. Нужно описывать максимально красочно, не стесняясь тех чувств, которые могут возникнуть во время написания.  Затем письмо можно уничтожить. Или же могу предложить Вам на постоянной основе вести личный дневник, где Вы можете записывать свои мысли и чувства, достижения и промахи, важные события и т.д. Это поможет Вам лучше узнать себя. Тогда Вы сможете понять, что для Вас лучше и самостоятельно ответить на вопросы: Стоит ли возобновить общение с подругой? Как все исправить и нужно ли Вам это? Как выстроить отношения с мамой и братом?По поводу других Ваших вопросов складывается ощущение разрушенной, низкой самооценки. Это может происходить из-за неодобрения и оскорбления со стороны мамы, отсутствия защиты от агрессивного поведения брата, насмешек и унижений от одноклассников и т.д. Вот несколько рекомендаций, которые помогут Вам обрести уверенность в себе:1. Честно признайтесь себе, почему Вам удобно оставаться неуверенной в себе. Признать свою вторичную выгоду бывает сложно и больно.2. Пофантазируйте, как Вы стали бесстрашным, уверенным, даже наглым человеком. Что изменится в Вашей жизни, что Вы получите, став лучшей версией себя?3. Понаблюдайте, почему Вы позволяете людям так к себе относиться. Что Вы хотите получить взамен: их любовь, уважение, благодарность? Или Вы боитесь быть отвергнутой и одинокой?4. Разрешите себе иметь собственное мнение по любому поводу, пусть даже оно не совпадает с мнением большинства. 5. Хвалите и поощряйте себя за каждый маленький шаг, сделанный на пути Вашего развития. С маленьких шагов начинается большой и интересный путь. С уважением  Наталья.