nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Меня понемал и поддерживал один человек а потом его не стало и ты закрылся в себе и думаешь о суициде
Что делать если ты не спровляешся и думаешь о суициде?

Ответ психолога: Здравствуйте, Лия!В вашем обращении чувствуется много боли и отчаяния. Могу предположить, что Вы переживаете жизненные сложности, которые видятся Вам невыносимыми и непреодолимыми. Безусловно, поддерживаю Вас в стремлении найти помощь. Это большой, серьёзный шаг. В тяжелой ситуации так важно, чтобы рядом оказался человек, который поддержит, поможет обнаружить ресурсы. Лия, мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния в одиночку. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью.Могу предположить, что-то происходит в Вашей жизни, что Вам сложно нести в себе. К сожалению, Вы ничего не написали о себе о том, с чем Вам пришлось столкнуться, какие переживания Вы испытываете. Рекомендую Вам обратиться к психотерапевту на онлайн-консультации или очно. Он поможет Вам более глубоко разобраться в этой ситуации. Чтобы специалист имел возможность дать Вам развёрнутый ответ, необходимо описать свою жизненную ситуацию и проблему. Также настоятельно рекомендую воспользоваться телефоном доверия психологической помощи +7 (495) 989-50-50. Также Вы можете открыть тему в Личном кабинете на нашем сайте и начать диалог со специалистом.Не откладывайте посещение и свой звонок! Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Помогите пожалуйста
Добрый день. Ваша организация единственная куда я могу обратиться за помощью, чтобы меня хотя бы выслушали. Мне очень тяжело, в жизни всё ужасно и ничего не меняется, отношения с молодым человеком тоже идут под откос, всё сводится к ссорам и оскорблениям в мой адрес, свою внешность я тоже ненавижу хотя уже очень много денег потратила на её изменения. Участились нервные срывы и появились навязчивые суицидальные мысли, иногда хочется навредить себе чтобы стало легче. Обратиться к специалисту не могу т.к. боюсь, что в дальнейшем это повлияет на моё трудоустройство.

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория.

Вы описываете несколько проблем, беспокоящих Вас. Их давление сказывается на Вашем здоровье, истощает и закономерно приводит к ухудшению состояния, что в свою очередь приводит к формированию суицидальных мыслей. Вы говорите, что «все ужасно», но при этом озвучиваете две темы: отношения с партнером и непринятие собственной внешности. Из чего я могу предположить, что с остальными сферами у Вас все в порядке (друзья, работа, хобби…). При этом самостоятельно Вам не удается справиться. Я только поддерживаю Вас в стремлении разобраться с озвученными проблемами, чтобы Вы могли двигаться дальше. Но Вы не озвучиваете, что же Вы хотите и хотите ли что-то изменить вообще. Возможно, Вы хотите расстаться, или же наоборот улучшить отношения. Возможно, Вы хотите научиться принимать свою внешность, или же Вы хотите только улучшать ее, достигая определенных личных требований к себе. Подумайте, что именно Вы хотели бы получить от общения со специалистом, к какому результату хотели бы прийти в терапии.
Вы считаете, что можете обратиться только в нашу службу, что является ошибочным заключением. Вы можете обратиться в любой центр, платформу в своем городе и не только, где оказываются профессиональные услуги психологов. Если же Вы говорите о психиатрической помощи, то многое зависит от той должности, на которую Вы претендуете. Безусловно, если Вы желаете стать командиром воздушного судна, то и требования к Вам будут самыми высокими.
Пока Вы подбираете себе специалиста, я рекомендую начать вести записи в дневнике. Делайте их по мере необходимости, чтобы канализировать те эмоции, которые побуждают задумываться о смерти и самоповреждениях. Описываете ситуацию, свое отношения к ней, к людям без всякой цензуры, дайте выход чувствам через безопасный способ. 
С уважением, Дмитрий.
Вопрос: Помогите РПП или повышенная тревожность
Здравствуйте, я сидела на диете подсчет калорий, сидела третий раз, но последний третий был самый продолжительный 3-4 недели, после того как я достигал результата я хотела слезть с этой диеты но у меня начались приступы паники из за того что я могу обратно набрать вес, хотя скинула совсем немного буквально 2 кг но тело стало почти идеальным для меня, приступы тревожности мучали меня полторы недели и в итоге заболел желудок, при приступах тревожности в животе все сжималось и как будто внутри живота был комок нервов, помогите мне, я уже начала пить антид

Ответ психолога: Здравствуйте, Алиса!
В завершении обращения Вы написали, что начали принимать «антид». Препарат с таким названием мне не встречался, делаю вывод, что Вы не дописали, что начали пить антидепрессанты. Препараты этой группы могут быть полезны, только при назначении их профильным специалистом. При этом у меня нет уверенности, что он их Вам назначил.
А возникающий у Вас страх вполне логичен и может быть преодолен Вами самостоятельно. Если он связан с возможностью потерять достигнутые результаты, то самый надежный способ избежать этого - обратиться к врачу-диетологу, чтобы он на научной основе помог Вам сохранить то, чего Вы добились. В случае, если после посещения диетолога у Вас не появится решения текущих проблем и сохранятся приступы, полезно обратиться к психологу или врачу-психиатру. Они смогут  помочь Вам разобраться с причинами возникновения таких негативных состояний и способов их предупреждения и профилактики.
Принимая во внимание вашу рассудительность, думаю у Вас все получится.
Вопрос: не сдал огэ
Здравствуйте,у меня были эти мысли с самого детства,хотя в жизни все хорошо,родители хорошие,есть брат и сестры,проблема в том что я изначально готовился к этому экзамену и надеялся что сдам его хотя бы на 4,по итогу 3 предмета я написал на 2,по последнему я еще не получил результаты,в данный момент я хочу закончить эту жизнь и фактически начать новую,так как сейчас у меня остаётся всего два варианта остаться на 2 год или при возможной сдаче экзамена пойти в 10 класс, хотя я очень хотел пойти в колледж, у меня уже были подготовлены все планы на лето и на ближайшие 3 года, но из за этой ситуации я не могу сделать все по своему плану,обговорить это с родителями я не вижу смысла, так как это мне не даст никого успокоения, единственный выход который я вижу из данной ситуации это суицад, других варианты меня вообще никак не устраивают,в школе продолжать обучение я не хочу,мне осталось только дождаться ответа от классного руководителя о том когда я буду пересдавать,если это будет летом,то все пойдет по моему плану,а если это будет в сентябре,то я не вижу смысла в продолже

Ответ психолога: Здравствуйте, Андрей! Вы пишите, что не сдали ОГЭ, и это нарушило Ваши планы, так как Вы хотели поступать в колледж и не хотите продолжать обучение в школе. Из-за всего этого у Вас появились суицидальные мысли.

Андрей, несдача ОГЭ - это не катастрофа и не конец света, паниковать точно не стоит, потому что паника не поможет и ничего не изменит. У Вас есть несколько вариантов решения ситуации. 
Если школьник завалил один или два экзамена, он имеет законодательное право на пересдачу. Обратиться с заявлением о ней к школьному руководству должны его родители. Времени от основных дат до резервных сроков обычно не очень много, поэтому нужно использовать его по максимуму для подготовки, чтобы получить удовлетворительные отметки.
Пересдать в дополнительные сроки.
Этой возможностью могут воспользоваться те, кто не сдал три или все четыре ОГЭ, или те, кто провалился при пересдаче в резервные сроки. Дополнительный шанс все же разобраться с экзаменами за 9 класс предоставляется в сентябре, поэтому времени на подготовку в этом случае остается гораздо больше. Поскольку ОГЭ рассчитаны на средний уровень знаний, освоить необходимые учебные программы за три месяца вполне реально. Более того, после этого даже можно успеть в набор колледжа текущего года (некоторые учебные заведения допускают позднюю подачу документов).
Вы пишите, что при возможной сдаче экзамена в сентябре, есть вариант пойти в 10 класс, но Вы очень хотели пойти в колледж. Андрей, Вам совсем необязательно после пересдачи идти в 10 класс, если Вы этого не хотите. Самое главное, что экзамен будет сдан. Вы можете попробовать поступить в колледж, возможно у них будет недобор и они Вас примут. Также Вы можете за этот год найти себе подработку, заработать денег и купить то, что давно хотели. Андрей, вариантов решения разных ситуаций  в жизни всегда много, нужно обязательно об этом помнить! У Вас всё получится, я в Вас верю! Желаю Вам не опускать руки и достичь всех своих поставленных целей, реализовать намеченные планы! 
С уважением, Светлана.
Вопрос: Папа грозит суицидом
Добрый день. Папе 64 года. Маме 64 года. Постоянно угрожает в ссорах с мамой, что покончит с собой. Сегодня рассказал, что при очередной ссоре был готов это реально сделать. Что мама намеренно его доводит и хочет этого. Насилия к маме, кроме оров пока не проявлял, но за это тоже переживаю. Разводиться с ней не хочет. Разъезжаться не хочет. К психологу идти не хочет. Что я могу сделать? Могу ли я принудить его к посещениям врача? Подать куда-то заявление? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория. 

Вы переживаете за своих родителей. Им не удается наладить свои отношения,  и в них вовлекаетесь Вы. Каждый раз Вы видите, как мама провоцирует, а отец манипулирует своей жизнью, чтобы решить очередную невыносимую для него ссору. Вы как третий элемент, который составляет треугольник. Вы опасаетесь за здоровье отца. Вы всячески пытались решить ситуацию, но ничего не приносило результата. Но все Ваши действия были направлены именно на решение проблемы родителей, а не на озвучивание своей проблемы из-за их ссор (Ваша тревога, страх). Вы пытались решить проблему родителей, как свою, то есть, принимая их ответственность на себя, что, безусловно, не приносит никаких результатов. Если мы делаем все за ребенка, то он не научается делать это самостоятельно, он всегда будет обращаться за помощью. Важно передать ответственность родителям обратно. Каждый взрослый человек несет ответственность за свои поступки и их последствия. Отвечая на вопрос «что я могу делать», могу лишь ответить вопросом «а что именно Вы хотите?». Вы хотите насильно положить отца в больницу? Вы хотите дальше решать проблемы родителей? Вы хотите научиться передавать ответственность? Вы хотите научиться меньше переживать за своих близких? Уделите время, чтобы понять, что же Вы хотели бы получить от консультации с психологом, чтобы после уже обратиться за очной или онлайн-помощью.
Для принудительной госпитализации требуются определенные условия, с которыми Вы можете ознакомиться в правовых документах. Здесь требуется консультация юриста или же непосредственно медицинского работника. 
С уважением, Дмитрий.
Вопрос: Ссоры с близким человеком
Здравствуйте... Я не знаю, что мне делать. 
Я встречаюсь с прекрасным человеком, который очень меня любит, а я люблю его. В начале отношений всё было замечательно, мы не ссорились, у нас не было недопониманий, много времени проводили вместе. 
Но, сейчас всё изменилось. Мой молодой человек стал больше внимания уделять другим вещам, от этого мне не по себе. Мой страх - одиночество, остаться совсем одной. Мы разговариваем на темы того, что нас не устраивает, пытаемся выяснить, что не так, но чаще всего всё возвращается и мы снова ругаемся по одним и тем же темам. 
Я боюсь, что наши дороги могут в какой-то момент разойтись, когда я не буду этого ожидать. О чём мне говорить с ним? Что делать? Помогите пожалуйста...

Ответ психолога: Здравствуйте, Ира.
Вы рассказываете про свои отношения, описывая процесс их становления вплоть до сегодняшнего дня. И это совершенно нормально, что сначала отношения были более яркими и насыщенными. Каждый из партнеров пытается насытиться друг другом, после происходит стабилизация гормонов и образа жизни. Любая пара проходит через это, это важный этап в отношениях, и не каждой паре удается через него пройти, ведь в этот момент в голове могут возникать различные мысли: мы разлюбили друг друга, отношениям приходит конец, мы потеряли общий язык… Иногда так и есть, но часто стабилизацию отношений путают с озвученными причинами. Не может продолжаться постоянный «драйв», так как это истощает, не остается времени на остальную жизнь, проседают другие сферы деятельность (работа, друзья, здоровье, хобби…). Ссоры же тоже неизбежны в отношениях. Они являются точками роста, если их удается преодолеть, так как решается конкретная проблема, находится точка соприкосновения или же компромисс. Так мы узнаем друг друга лучше, понимаем, что может причинить боль и какие коррективы необходимо внести в отношения. 
На фоне ссор, возникающих недопониманий, конфликтов Ваш внутренний страх одиночества растет. Он был изначально, а сейчас лишь подпитывается определенными действиями или же бездействиями. Вы задаетесь абстрактным вопросом «что делать», «о чем говорить», а что Вы сами хотите в этой ситуации? С чем именно хотите разобраться? В каком направлении хотите двигаться? Задайте эти вопросы себе. Возможно, у Вас появятся ответы, которые прольют свет на некоторые вещи, и Вы сможете двигаться дальше.
С уважением, Дмитрий.
Вопрос: Подошёл прохожий
Добрый вечер, ко мне подошёл прохожий, и спросил что с ним будет, если он выпил от 40 до 60 таблеток парацетамола.

Ответ психолога: Здравствуйте, Артемий. Вы написали о ситуации, в которой оказались, но не задали никакого вопроса. Предположу, что в этот момент времени вы испытали растерянность и непонимание, как отреагировать, что сказать этому человеку. Думаю, вы понимаете, что прием большого количества таблеток - это всегда про отравление и интоксикацию. При отравлении требуется медицинская помощь. Если отравление возникло в результате осознанных решений, то  человеку явно необходима психологическая помощь тоже. В таком случае можно воспользоваться помощью специалистов единой службы спасения - 112.С уважением, Ирина.
Вопрос: Вопрос
Я признался девушке в любви а она ничего не говорит по этому поводу что делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Егор!Вас беспокоит, что после признания в любви Вы ничего не услышали от девушки в ответ. Ваши переживания понятны. Сложно находиться в ситуации неопределенности, терзаясь сомнениями. Что делать? - едва ли можно ответить на Ваш вопрос, ведь нет понимания причин молчания девушки. А причины могут быть разные: отсутствие взаимности, стеснительность, сомнения и т.д. Имеете ли Вы возможность поговорить с  ней об этом? Ведь Ваши действия напрямую зависят от того, чего хочет сама девушка. Когда между двумя людьми есть недопонимание, всегда выручает правильно построенный диалог. Рекомендую Вам позвонить на нашу Горячую линию или другой телефон доверия, чтобы обсудить детально свою ситуацию и рассмотреть способы ведения этого диалога.Удачи Вам и всего доброго!С уважением, Ольга
Вопрос: Суйцидальные мысли
Как выйти из состояния эмоционально тяжёлое

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия!Смею предположить, что-то происходит в Вашей жизни, что вызывает тяжёлое эмоциональное состояние. Вы пытаетесь понять, как "выйти" из этого состояния. Анастасия, хочется поддержать Вас. К сожалению, не знаю, в связи с чем Вам так тяжело. Но важно понимать, что, если эмоция возникла, её необходимо прожить, пережить. Любые эмоции являются внутренними ориентирами, которые позволяют понимать себя, мир. Именно проживание эмоций запускает процесс осознания того, что для нас ценно, к чему мы стремимся. И то, что препятствует нашим целям и не соотносится с ценностями, как правило, вызывает неприятные эмоции. Эти эмоции, безусловно, важны, их переживание делает наш внутренний мир глубже.Безусловно, существуют способы облегчить переживание тягостных эмоций. Обычно эмоция утихает, когда есть возможность выговориться - близкому человеку, другу, психологу. Также, чтобы отпустить эмоцию, важно занять роль наблюдателя по отношению к ней. Например, когда мы описываем в дневнике своё состояние, мы словно "разглядываем" свои эмоции со стороны. Но всё же, чтобы разобраться с глубинными причинами своих переживаний, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту.Анастасия, прошу Вас позвонить на нашу Горячую линию (или другой доступный телефон доверия) - Вы сможете детально обсудить Вашу жизненную ситуацию и получить психологическую поддержку.Берегите себя, всего Вам доброго!С уважением, Ольга
Вопрос: Помогите пожалуйста
Доброго времени суток!Мне 33 года, на данный момент я не работаю почти два года и никогда не была у психолога.Недавно я поняла, что я больше не способна принимать решения. Я не справляюсь со своими травмами, которые прорабатывала сама в дневнике (который веду с 13 лет), я быстро устаю, мне хочется дольше спать и проводить время не в реальности. Я не хочу ни о чём думать и поэтому смотрю сериалы и играю в компьютерные игры. Во мне слишком много всего, что мешает мне жить и я очень устала от этого.И я не могу самостоятельно выбраться из этого болота отвержения реальности, а идти к психологу - мне страшно. Как быть, если нет сил ни на что?

Ответ психолога: Здравствуйте, Камиля!
Ваша попытка «убежать от реальности» обусловлена психотравмирующими событиями, которые Вы пережили в 13-ти летнем возрасте. Если они до сих пор сохранили такую силу, что заставляют Вас «уходить в мир грез», то это однозначно требует вмешательства квалифицированного специалиста. Ваше обращение – это очень важный шаг  на пути совладания с проблемами, которые мешают Вам жить полноценной жизнью. За многие годы вы предприняли новый шаг по преодолению трудностей.
Вместе с тем, не зная сути, выпавших на вашу долю потрясений, а соответственно источника современных проблем, очень сложно оказать психологическую помощь по существу. Но ваше осознание того, что нуждаетесь в помощи, может Вам помочь. Страх, о котором Вы пишете, вполне закономерен, нас пугает то, чего мы не знаем или не понимаем. Сложно представить, как посторонний человек может помочь решить психологические проблемы, но уверяю Вас, это вполне реально. Видя вашу готовность и желание уже наконец избавиться от мучающих Вас переживаний, понимаю, что вы сможете поделиться с психологом достаточной информацией, чтобы он, используя специальные техники, помог Вам.
А пока позвольте пояснить Вам относительно вашего отсутствия сил для того, чтобы сделать первый шаг по выходу из «болота отвержения реальности». На самом деле Вы уже сделали этот шаг, написав нам. Сейчас главное «не останавливаться», продолжить начатое движение. Усталость, о которой Вы говорите, имеет психологические корни. Ведь у Вас достаточно сил, чтобы играть в компьютерные игры и сопереживать героям сериалов. Силы есть, потому что Вы видите смысл в этих действиях – после них становится легче. Если понять, что после работы с психологом, станет легче, то силы найдутся. Более того, после качественной работы с психологом станет легче не на время, как после сериалов, а навсегда. Правда никто не говорит, что эта работа будет простой, но она того стоит. Надеюсь, что это понимание придаст Вам силы.
Успехов! Помните все в вашей жизни зависит от Вас самой.
Вопрос: Я хочу умереть из за неудач
Я переехала почти через пол России и поступила в колледж. Я учусь на первом курсе и вот время приблизилось к сессии, в течение года я не пыталась стараться, мне все даётся очень сложно. Мне кажется что мне нужно особое внимание и с первого раза мне не удается чему то научиться или понять какую либо тему. Я стала разочарованием для всех, мне очень тяжело и больно, я не хочу жить дальше, не имея будущего. Глупому человеку без образования не места в этой жизни и поэтому я больше не хочу жить. Я наслышана о том что всего можно добиться не имея ничего, но я просто не способна на это, у меня нет ни желания, ни целей, и без ума мне ничего не светит. Я боюсь смерти, но я бы хотела что бы она наступила безболезненно, единственное что меня держит здесь это родственники и близкие мне люди. Мне очень не хватает смелости самовыпилиться, но эти мысли о самовыпиле посещают меня постоянно, а началось все с 13 лет, сейчас мне 17 и неоднократно я задумываюсь о смерти, когда у меня случаются неудачи. Знаю что без этого никак и что почти вся наша жизнь состоит из неудач, но я слишком слаба для этого мира

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория!
Очень важно, что вы решили написать о своей проблеме, ведь это означает, что вы уже на пути ее решения.
Виктория, вы учитесь только на первом курсе, в это время человек еще адаптируется к системе, которая сильно отличается от школьной. Ваша жизнь за этот год очень сильно изменилась: вы переехали в другой город, оказались далеко от родственников и друзей, все это может сильно влиять на вашу мотивацию, эмоциональное состояние и работоспособность. Обычно период адаптации длится около 3-6 месяцев, иногда такая адаптация может длиться год. За это время психика человека полностью привыкает к изменившимся условиям и адаптируется. 
Самое главное – дайте себе время на адаптацию. Примите во внимание обстоятельства, в которых вы сейчас находитесь. Возможно, сейчас вы предъявляете к себе требования без учета вашей ситуации.
Виктория, абсолютно все люди рано или поздно сталкиваются с неудачей – отчислением, увольнением, расставанием и т.д. Никто не проживает свою жизнь без потери, неудачи, столкновения с неуспехом. Самое главное в этой ситуации – не обращаться против себя, не скатываться в отчаяние и самобичевание. 
Важно научиться принимать реальность, давать себе прожить эти негативные эмоции, делать выводы, что привело к этой ситуации, и затем построить дальнейший план действий для выхода из неё. Не ошибается тот, кто ничего не делает, и одна неудача не определяет человека до конца жизни. Вы можете использовать ситуации неудачи как точку для роста, возможность взять на себя ответственность за собственную жизнь. 
Виктория, также рекомендую вам начать работу с психологом. Работа с ним поможет вам адаптироваться, повысить самооценку, научиться воспринимать неудачи по-другому. 
Я желаю вам удачи! Ваша история ещё только начинается, и только от вас зависит, что будет в ней дальше.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: как можно быстро умереть? мне не нужен курс лечение мне нужен чёткий ответ
я не сдал огэ по алгебре и информатике нехватило всего 1-2 баллов , я абсолютно здоров , но моё окружение нет , я считаю не верным лишать ребенка всего из за чего он забивается в себе и пропадает желаение всего , меня гнобят каждый день говорят я буду работать на помойке , как можно уйти с семьи спрятаться что б не кто не заметил , ну или покончить жизнь с собой , что нужно для смерти без боли , я не желаю видеть свет в этом мире , спасибо

Ответ психолога: Здравствуйте!
Прочитав ваше сообщение, я ощутила, что вы испытываете огромное количество сильных и непростых эмоций. В ситуации, когда не оправдываются ожидания, нет поддержки близких, любой человек испытывает такие переживания. 
Я соглашусь с вами, что в такие периоды жизни важно поддерживать близкого человека, но никак не усугублять ситуацию. Я могу предположить, что ваши родители так поступают, поскольку сильно переживают за вас и ваши успехи в учебе. К сожалению, не все люди умеют выражать свое беспокойство корректно. И не все могут сразу понять, когда нужно оставить свое беспокойство в стороне, поддержать человека и позаботиться о нем.
Вы можете попробовать донести до ваших близких мысль о том, что вам сейчас очень нужна поддержка. Вы можете рассказать, что с вами делают слова родителей, как вам больно их слышать.
Но самое главное, сейчас вам нужно позаботиться о себе. Абсолютно все люди рано или поздно сталкиваются с неудачей – отчислением, увольнением, расставанием и т.д. Никто не проживает свою жизнь без потери, неудачи, столкновения с неуспехом. Самое главное в этой ситуации – не обращаться против себя, не скатываться в отчаяние и самобичевание. Случившееся уже произошло, и этого не изменить. 
Сейчас важно принять реальность, дать себе прожить эти негативные эмоции, сделать выводы, что привело к этой ситуации, и затем построить дальнейший план действий для выхода из неё. Не ошибается тот, кто ничего не делает, и одна неудача не определяет человека до конца жизни. Вы можете использовать случившееся как точку для роста, возможность взять на себя ответственность за собственную жизнь. 
Я желаю вам удачи! Ваша история ещё только начинается, и только от вас зависит, что будет в ней дальше.
С уважением, консультант службы.