Вопрос: Не хочу умирать , но сил жить больше нет
Здравствуйте. Мне почти 24 , а я  не знаю больше как ужиться с собой и своими чувствами, эмоциями. Раньше я думала, что из за отношений с мужчинами я такая нервная, раздражительная,  очень плаксивая.  Просто потому , что отношения не складывались. Хотелось больше внимания , чтобы со мной проводили время .  Потом из за хронической болезни на глазу (увеит). Как только воспаление так сразу уколы в глаз , а это раз в год и бывает не по одному месяцу длится. Потом думала из за работы. Начальство не очень было да и кому я нужна часто на больничном. А сейчас сижу смотрю на свою жизнь и понимаю, что все впринцепе то нормально.  Вышла замуж за мужчину который любит сильно . С ним мне очень хорошо. Работа не вау , да и денег не много приносит , но ещё нормальная для меня. С родственниками все впорядке. У мамы здоровье борохлит,  ну а что поделать,  все мы стареем. Вобщем, проблемы ы решаемы в перспективе. 
Но я больше не могу . Я встаю уже уставшая , не важно сколько я спала. В груди все сжимается и болит изо дня в день , сложно отвлечься от этого ощущения. Сердце бьется так,как будто выскочит из груди ( я аж экг делала , но там все впорядке). Мысли в голову плохие лезут , не могу их отбросить. Каждый день накатывают слезы , дома я , на работе , на улице не важно. Только дома я даю себе хорошо поплакать , хоть ненадолго становится легче. Апатия не выносима,  ни чего не хочу , так сложно что либо сделать , а когда заставлю и сделаю , то чувство что я выжита. С друзьями я почти молчу , мне просто не чего сказать , в голове пустота. Думала на счёт психотерапевта, но я в 19 уже была сказали поплачьте хорошо, подушку побейте,  выйдите где никого нет да поорите. А толку от этого ноль. Денег все равно нет на психотерапевта,  ведь там может езе ещё лекарства нужны будут , а это сейчас для меня не позволительные траты. К бесплатному идти , боюсь мало ли чего поставят на учёт,  а я не хочу , ведь потом работу сложно найти будет . 
Мне мужа очень жалко , ему приходится часто видеть меня . Один раз он сказал что очень сильно переживал, что я могу вообще что либо с собой сделать. Ведь я могу улыбаться, а потом раз и меня как будто подменили на тёмную тучу . Появился страх смерти ( очень боюсь сгореть заживо). Боюсь общаться с людьми, сложно найти слова .
Что делать , совсем не знаю , я в тупике эмоциональном . Хочу это желание жить и радоваться жизни , хочу хотеть ходить на каток , приготовить вкусную еду , сходить в театр и т.д 
Помогите пожалуйста , хоть немного . Я читала что вы советуете позвонить по вашему телефону. Это бесплатно ? Анонимно ? И как это происходит вообще ? И могу найти в себе смелость

Ответ психолога: Здравствуйте, Аня!Последнее время, Вы плохо себя чувствуете: просыпаетесь уже уставшая, ощущаете боли в груди, в сердце, переживаете апатию, перепады настроения, потеряли мотивацию что-либо делать, стало трудно общаться с друзьями, часто плачете, в голову лезут плохие мысли, появился страх смерти. Все это мешает Вам нормально жить, работать и отдыхать.В данных обстоятельствах, хочется Вас сейчас поддержать.Когда мы сталкиваемся с негативно окрашенными ситуациями в нашей жизни, негативные переживания, которые они вызывают у нас могут откладывать отпечаток на наше состояние в достаточно длительном времени.  Происходить это может в силу дефицита внутриличностных ресурсов, которые помогаю справляться с негативными переживаниями. В данном случае, можно обратиться к восполнению данных ресурсов. Сделать это можно, в первую очередь, обратив своё внимание на физический компонент своей жизни. Обратите внимание на качество сна - продолжительность сна должна позволять отдохнуть в полной мере и обеспечивать бодрость в течение дня. Вторым не маловажным физическим ресурсом является питание. Необходимо стараться всегда питаться не хуже чем обычно. Немаловажным для поддержания своего ресурсного состояния будет занятие посильной физической активностью. Это может быть, как и не сложная физическая зарядка, так и какой-либо физический вид спорта. Главное, чтобы занятие данным увлечением было также успешным и не приносило лишних поводов для переживаний.На наше психологическое состояние мы можем влиять довольно большим спектром деятельности. Например, деятельностью, которую человек способен выполнять в одиночку, получая при этом положительные эмоции и удовольствие. Это может быть любимое хобби, увлечение или интересное для Вас времяпровождение. Также, положительно влияет деятельность, связанная с социальным взаимодействием – времяпровождение в компании других людей, особенно, близких, с которыми можно поделиться своими проблемами и переживаниями.Все ощущения, чувства и переживания, которые Вы описываете, также могут быть признаками развивающегося депрессивного состояния. Депрессии свойственно стойкое уныние и потеря интереса к тому, что обычно доставляет удовольствие, неспособность выполнять повседневные дела, сопровождаемая чувством вины, снижение самооценки, а также болезненные ощущения в теле на протяжении 14 и более дней. Длительное переживание этого состояния может негативно сказаться на Вашем организме, Ваших физических и психологических ресурсах.Только специалист с медицинским образованием психиатра имеет возможность давать заключение о наличии депрессии. Своевременное обращение к психиатру или психотерапевту помогает подобрать эффективные способы лечения и способствует скорейшему улучшению состояния. Не стоит бояться обращаться к психиатру, т.к. при консультативной помощи Вас не поставят на учет, а также состояние Вашего здоровья и информация о посещении медицинских учреждений является врачебной тайной и не может быть передана третьим лицам, в том числе работодателям.В сложной ситуации очень важна поддержка. Может у Вас есть близкие люди, с которыми Вы могли бы поделиться своими переживаниями (возможно, с подругой, мужем или кем-то другим, кому Вы доверяете)? Также для успешной проработки этой проблемы рекомендую обратиться к психиатру или психотерапевту в очном формате. Если Вы пока не имеете такой возможности или не готовы, рекомендую обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи, о котором Вы уточняли, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).С уважением, Михаил.