Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте, уважаемые психологи МЧС!
Я пишу вам с просьбой мне помочь в таком вопросе- меня гнобят на работе , и в обществе.
Меня высмеивают. Я всегда как посмешище. А потом прихожу домой и плачу.
Я устала, что надо мной смеются.
А высмеивают вот как:
Сватают на работе, и смеются надо мной, а потом обсуждают, всё поднимают на смех. Говорят что мой калькулятор тупой, как хозяйка, говорят, если появится муж, то  у меня голова кругом пойдет, потому что я медлительная, неповоротливая. 
Пришла на работу, сказали « болеет, еще ходит».
Я не поворотливая, это да, и часто высмеивают. А как измениться я не знаю. Я всегда была тяжелой на подъем, и от этого я измучилась.
Говорят, что мне стрижку надо менять. Потом у меня не получилось что-то по работе, они высмеяли это. Потом они смеются, что я не замужем. Возраст мой приближается к 30-и.
Я всегда оказываюсь нелепой и высмеянной. Это все идет со школы. В школе, когда мы дежурили,  я уронила кашу, и она попала на одноклассницу, и после этого меня называли пулеметчицей.
Я думала со временем все пройдет. Но нет…мне обидно….
Когда меня поднимают на смех, я теряюсь ,иногда, когда это начальник, то я молчу и улыбаюсь, или скажу что-то нелепое. А   с коллегами пыталась отшучиваться, отнекиваться, не получается, потом пыталась что-то сказать, но это выглядело как оправдание…Это так унижает. И я возмущалась, но это как то глупо выглядело , коллега сказала другой « ишь ты молодые то какие  бунтуют, ха-ха».
Все что не сделаю, не скажу ,на смех поднимают меня перед всеми.
Высмеивали  по каждому поводу, и по работе тоже, когда что-то не знала, типа "как???? И  этого НЕ ЗНАЕШЬ???"
мне приписывают отклонения, которых во мне нет, и смеются над этим. А потом  я замечаю, что я теряюсь еще больше, и становлюсь такой.
Коллеги вдвоем унижают меня, одна из них умная и ядовитая, и прям в цель бьет, туда куда больно. А другая поглупее, но она зависит от нее, потому что та дольше работает и тоже для массы высмеивает. А это так трудно терпеть. Сначала я терпела, потому что была новенькой, а теперь я не выдерживаю. Так другая коллега следит за мной, и все докладывает начальству, когда я пришла, когда ушла, когда с обеда вернулась и т.д.
Я когда пришла на новую работу, я просила помощи подсказать, никто не подсказал, дали понять «барахтайся сама».
А соседка мне тоже насолила « а когда замуж выйдешь? Тебе же 30 скоро будет, когда родишь то?
А я паникую. Мне не хватает сообразительности и слов. У меня очень слабый запас слов. Мне очень трудно изложить свои мысли и чувства, и слова подобрать во время, к месту..
Сейчас  я часто ловлю на себе косые взгляды, и везде слышится шепот сплетен, осуждения меня. неодобрение.Враждебность.И меня это оглушает.
Я когда не выдерживаю такой погоды в коллективе, часто стараюсь выйти из кабинета, освежиться. Но от этого моя работа страдает.
Я не уважаю себя за то, что отпор не могу им дать и наладить ситуацию.
Как работать над своей реакцией? Я часто замечала и чувствовала, и люди мне говорили, что им не нравится моя реакция ( как смотрю, как говорю, как реагирую на все).
Как мне защититься от насмешек? Не увольняться же, я уже из-за этого два раза уволилась. Из-за того что не выдерживала. Как с себя вести  сними, они уже ведь старожилы на работе? Тем более, которая высмеивает, хорошая подруга начальника. Я хочу душевного комфорта, я не хочу этих конфликтов, но я не знаю, как добиться нормального отношения к себе. Я устала от бесконечных насмешек, высмеиваний, издевок. Я не хочу больше выглядеть нелепой.


Ответ психолога: Карина, Вы столкнулись с серьезной проблемой – насмешки, издевательства со стороны Вашего окружения. Естественно, что это вызывает у Вас целую гамму различных чувств: растерянность, тревога, страх, усталость, паника, оглушенность. Происходящие события словно «выбивают» из Вас душевное равновесие, приводят к тому, что Вы плачете, снижается качество Вашей деятельности, страдает самооценка. Вы хотите изменить существующее положение дел, дать отпор, прийти к состоянию душевного комфорта, благоприятному климату в рабочем коллективе.
В своем обращение, вы приводите примеры ситуаций из жизни, которые происходили и продолжают происходить с Вами. Вы пишите, что предпринимали попытки для того, чтобы их прекратить: Вы пробовали промолчать, посмеяться, не замечать, возмутиться, но на Ваш взгляд, ни одна из этих тактик не приносила позитивных изменений.  Карина, скажите, что есть общего во всех ситуациях? 
Бывает так, что, столкнувшись с издевательством, мы можем быть не готовы к его проявлениям, к тем чувствам, которые могут возникнуть в связи с этим. Растерянность, обида, неуверенность, отсутствие ощущения безопасности, сомнения в собственных силах – это лишь часть того диапазона переживаний, с которым можно столкнуться. Часто так бывает, что чем дольше, «нападения» продолжаются, тем сильнее человек начинает на них реагировать, тем сильнее у него формируется ощущение небезопасности, настороженности, словно «он один, а все против него». И тогда, уже любая ситуация начинает восприниматься как угроза, как нападение, формируется представление, что  окружающие люди  проявляют только агрессию, хотят обидеть, сделать больно. И уже изначально нейтральная шутка становится оружием, которое наносит болезненные раны. 
Может случится и так, что негативное отношение со стороны определенного круга лиц, начинает постепенно приниматься человеком, над которым издеваются. Под влиянием этого у него формируется мнение о себе, что он действительно этого заслуживает, что «он какой-то не такой», плохо говорит, нелепо отвечает и т.д. А затем, уже сам человек начинает транслировать в общество эти установки о себе, а окружение это принимает и ведет себя соответственно. Зачастую происходящие с нами ситуации – позитивного или негативного плана, это в том числе и результат наших собственных действий, отношения к себе. 
Вы спрашиваете, как Вам избавиться от насмешек, потому что вы хотите изменить и улучшить качество своей жизни. Важно начать с формирования у себя в голове мысли «у меня получится!», принять то, что Вы сама по себе ценность, прекратить обесценивать себя и свои действия. Значительного успеха в совладании с издевательством и неприятными шутками достигает тот, кто может «твёрдо стоять на обеих ногах», принимает комфортное для себя положение, использует пространство под себя. Попробуйте ответить «нападающему» конструктивно, «сухо», логично, избегая излишней эмоциональности.
Преодоление описываемых Вами ситуаций, в том числе возможно через понимание причин и мотивов. Пробуйте анализировать их, рассматривая конструктивно и стремясь к объективности. В этом Вам могут помочь ответы на следующие вопросы: 
– Почему он (-а) ведет себя со мной таким образом?
– Какую цель он (-а) преследует? Что движет?
– Как я реагирую на такое поведение (мои слова, мысли, чувства, поведение, движения)?
– Что я могу сделать по-другому?
Возможно, что в процессе Вам захочется расширить список вопросов и ответов, для того что бы достигать полноты и целостности картинки. Понимание первопричин негативного отношения – дает нам ресурс для того, чтобы его преодолеть.
Карина, я предлагаю Вашему вниманию следующую притчу:
«В Японии, в одном поселке недалеко от столицы, жил старый мудрый самурай. Однажды, когда он вел занятия со своими учениками, к нему подошел молодой боец, известный своей грубостью и жестокостью. Его любимым приемом была провокация: он выводил противника из себя и, ослепленный яростью, тот принимал его вызов, совершал ошибку за ошибкой и в результате проигрывал бой.
Молодой боец начал оскорблять старика: он бросал в него камни, плевался и ругался последними словами. Но старик оставался невозмутимым и продолжал занятия. В конце дня раздраженный и уставший молодой боец убрался восвояси.
 Ученики, удивленные тем, что старик вынес столько оскорблений, спросили его:
- Почему вы не вызвали его на бой? Неужели испугались поражения?
Старый самурай ответил:
- Если кто-то подойдет к вам с подарком, и вы не примете его, кому будет принадлежать подарок?
- Своему прежнему хозяину, – ответил один из учеников.
- Тоже самое касается зависти, ненависти и ругательств. До тех пор, пока ты не примешь их, они принадлежат тому, кто их принес».
Карина, я желаю Вам успехов! Я в Вас верю, у Вас все получится!
С уважением, Светлана.