Вопрос: Не чувствую себя как целостный человек
Здравствуйте, не знаю как правильно сформулировать проблему, надеюсь, что вы поймете, что я напишу дальше. Когда я один, я не чувствую себя живым, не чувствую свободу, не вижу смысла жизни, не хочу ничего добиваться, но когда я нахожу девушку, жизнь начинает сиять другими красками, мне сразу же охота просыпаться утром, я чувствую внутри себя энергию, одним словом начинаю чувствовать вкус жизнь. И хотел бы у вас попросить какую нибудь литературу которую вы бы могли посоветовать связанную с этим вопросом. Знаю, что лучше проработать с психологом,но увы денег сейчас нету. Заранее спасибо!P.S. Может это еще станет важным нюансом, у меня никогда не было отношений были тока недолгие общения, которые потом сходили на нет

Ответ психолога: Здравствуйте, Максим! Вы пишете, что не чувствуете вкуса жизни, свободу и смысла жизни, когда Вы не в отношениях с девушкой. У Вас сейчас непростой период, конечно тяжело, когда ничего не радует и ничего не хочется. Максим, видимо в рамках Вашего мировоззрения понятия счастья и смысла неразрывно связаны с реализацией себя, как мужчины при женщине. Но человек может быть счастливым и наедине с самим собой. В данном случае речь идет о самодостаточности.  Самодостаточность – это развитие у человека способности обходиться самостоятельно во всех сферах жизни, не боясь при этом одиночества и не нуждаясь в поддержке со стороны для нормального самоощущения и жизнедеятельности. То есть, иначе говоря, самодостаточность – это когда тебе самого себя достаточно. Когда легко и не скучно наедине с самим собой. При этом можно общаться с другими людьми, но можно обойтись и без них. Самодостаточный человек  прислушивается к другим людям, уважает их мнение, но они не являются для него основополагающими. Самодостаточность является основой построения гармоничных взаимоотношений. Особенно таких, которые подразумевают партнерство, дружбу, любовь. Нельзя вступать в отношения из состояния одиночества и пустоты, надеясь на заполнение этой пустоты людьми, эмоциями, событиями. Это чревато некорректным выбором и развитием созависимых отношений. Дать того, чего у человека нет внутри, никто ему не сможет. 
С точки зрения психологии существует три уровня самодостаточности: 
1. Социальная
Достигается в тот момент, когда личность способна адаптироваться к имеющимся требованиям общества, а также полностью соответствовать им. Здесь человек находит для себя интересную нишу, в которой он развивается, что позволяет ему занимать достойное положение в обществе, полностью удовлетворять собственные социальные потребности, а также обеспечивать свою жизнь материально. Со временем человек начинает занимать все более и более высокую социальную позицию, которая открывает для него большее количество возможностей. 2. ПсихологическаяНезависимость человека от других людей. Проявляется в том, что человек не испытывает проблем, находясь в одиночестве, он самодостаточен, ему интересно с самим собой, поскольку он знает, как ему занять собственное время. Это также позволяет бороться с наиболее тяжелыми моментами в жизни, когда человек вынужденно остается в одиночестве.
3. Бытовая
Бытовая самодостаточность — умение человека полностью обеспечивать повседневную жизнь. Это затрагивает решение множества проблем и задач, которые возникают в повседневной жизни: от приготовления пищи до уборки.
Признаки самодостаточности
Существует ряд ключевых признаков, которые характеризуют самодостаточность:
Умение спокойно переносить одиночество;Отсутствие потребности в «социальных поглаживаниях» (т.е. различного рода одобрения и похвалы от окружающих);Психологическая самостоятельность, т.е. умение разрешать внутренние проблемы и противоречия своими силами, без обсуждения с окружающими;Уверенность в собственных силах;Внутренняя сила, позволяющая нести полную ответственность за принятие решения;Для развития самодостаточности крайне важно развивать в себе именно этот набор качеств, а также стремиться к достижению материальной независимости от людей, поскольку в противном случае нельзя говорить о какой-либо независимости вообще. Разумеется, это не первоочередное условие, однако следует учитывать и его.
Плюсы самодостаточности
Самодостаточность проявляется во время взросления человека. Именно её появление свидетельствует о том, что личность проходит этапы своего развития на пути к созданию достойной жизни. Подобная личность обладает целым рядом преимуществ:
Способность полностью обеспечивать самого себя, обладая нужным материальным достатком;
Стойкость даже в самые неблагоприятные моменты собственной жизни;
Готовность и умение самостоятельно принимать решения, а также преодолевать жизненные препятствия;
Умение сохранять душевное спокойствие в проблемных ситуациях;
Наличие собственного уникального мнения о происходящем.
Минусы самодостаточности
Самодостаточность считается положительной чертой характера человека, однако в определенных ситуациях она может негативно сказываться на человеке. Следовательно, можно выделить ряд недостатков:
Излишняя замкнутость. Некоторые люди после обретения самодостаточности стремятся свести к минимуму любые встречи с другими людьми. Те, кто слишком сильно привык рассчитывать на собственные силы, зачастую изолирует себя от общества, что может привести к тому, что человек окажется в полном одиночестве.
Чрезмерно негативная реакция на безделье и веселье других людей, что также может способствовать разрыву дружеских уз и связей.
Формируется излишняя самоуверенность, которая постепенно может перерастать в высокомерие и препятствует общению с другими людьми.
Отличия самодостаточности от самостоятельности
На первый взгляд понятие «самодостаточность» и «самостоятельность» кажутся схожими, однако, между ними есть определенные различия. В частности, самостоятельный человек хоть и может зарабатывать деньги для себя, обеспечивать собственный быт, все еще может быть независимым от других людей, социума и общения. Он стремится соответствовать моде, собственному образу в социуме, а также чужому мнению. Самодостаточный человек не испытывает зависимости от социума, он чувствует себя комфортно как находясь в обществе, так и в одиночестве. Подобный подход избавляет человека от необходимости искать виноватых в собственных проблемах и неудачах. Принятие конкретного решения человеком приводит к тому, что всю ответственность за него он берет на себя. Он не обижается на формирующиеся обстоятельства и других людей.Как развить самодостаточность?
Для того чтобы развивать это качество в себе, следует придерживаться наиболее распространенных рекомендаций психологов и специалистов, которые заключаются в следующем:
Когда беретесь за определенное дело, всегда рассчитывайте только на собственные силы, не ожидайте поддержки. Стремитесь жить как самостоятельный человек.
Старайтесь обеспечивать потребности собственной жизни своими же силами. Этот фактор проявляется во всех мелочах повседневной жизни.
Заботьтесь о своем физическом состоянии, правильно питайтесь и отдыхайте. Ведите здоровый образ жизни, чтобы у вас было стабильное и здоровое психическое состояние.
Старайтесь с пониманием относиться к любым проблемным ситуациям, спокойно анализируйте их, не допускайте слишком эмоциональной реакции. Вы должны одинаково воспринимать как похвалу, так и критику.
В том случае, если вы остались в одиночестве, то не пугайтесь, а примите это состояние, воспользуйтесь им, чтобы развивать себя и свою личность.
Тренируйтесь. Проводите специальные дни одиночества, в ходе которых вы не будете общаться с другими людьми даже в социальных сетях при помощи гаджетов.
Проецируйте ситуации, в ходе которых вы остаетесь один без поддержки других людей. Развивайте соответствующие волевые качества.
Занимайтесь анализом собственной жизни и поведения людей из вашего круга общения, используйте критическое мышление.
Ставьте конкретные цели. Развитие существенно проще, если у вас есть конкретные цели. Для целей должны быть предусмотрены конкретные сроки, а крупные цели должны быть разбиты на небольшие шаги.
Книги, которые помогут Вам развить в себе самодостаточность: 
•	Е.Рисберг «У меня есть я, и мы справимся.»
•	Стефани Сворд-Уильямс «К чёрту скромность! Как преодолеть неуверенность и начать продвигать себя»
•	Роберт Энтони «Главные секреты абсолютной уверенности в себе»
•	Михаил Лабковский «Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым» 
Максим, если нынешнее положение дел затягивается и не проходит долгое время рекомендую обратиться за помощью к психологу в формате очной консультации. Если очное посещение психолога по каким-либо причинам невозможно, Вы можете также обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также Вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).С уважением, консультант службы.