Вопрос: Суицид
Как перестать думать о суициде? Начать воспринимать этот мир лучше? Как начать воспринимать себя. Как перестать общаться с людьми и начать заниматься с собой? Я побывала в депрессии, и сама себя вытащила. Но вот мысли о суициде не проподаютСпасибо что услышали 

Ответ психолога: Здравствуйте, Евгения. Читая ваше обращение, я вижу, что вы чувствуете отчаяние оттого, что вам трудно избавиться от суицидальных мыслей. Действительно, пережив депрессию, человек проходит ряд трудностей, своего рода реабилитацию. Суицидальные мысли важно переживать совместно с проработкой своей эмоциональной сферы, которая корректируется во взаимодействии с окружающим миром и внутренним. Возникновение таких мыслей обусловлено мельканием на горизонте иллюзии свободы и выхода из сложившейся неблагоприятной ситуации, с которой вы не можете справиться. При этом вы можете испытывать и чувствовать безнадёжность, отчуждение, одиночество и так далее. 
Для того чтобы не допустить развития и ухудшения симптомов, на мой взгляд, необходимо:
1.) Вовремя выявлять первые сигналы ухудшения вашего состояния;
2.) Определяться с тем, что вам помогает в переживании этих мыслей, например, когда вы отвлекались на что-то, на какое-то дело. Именно не переключаться на общение с другими людьми, а всё внимание направить на своё тело, например, позаниматься йогой, бегом, просто прогуляться на свежем воздухе, последить за своими ощущениями;
3.) Для развития позитивного мышления и взгляда на окружающий мир, попробуйте для начала выделить, что запускает у вас процесс негативного мышления. Как сильно в этом процессе задействовано ваше окружение, может быть, там есть люди, которые наиболее сильно влияют на это. Поговорите с ними, объясните, что хотите думать позитивнее и почему именно так хотите, если эти люди будут продолжать, то, конечно же, лучше ограничить своё общение с этими людьми и переключиться на позитивно мыслящих. Если же это не конкретные люди, а исключительно ваше мнение, то необходимо поработать над собой. Понять, что определяет ваше негативное отношение, и стараться переключать эти автоматические мысли на позитивные, то есть, иными словами, придумать негативным мыслям альтернативу, о чём вы будете думать и что будете делать, когда негативные мысли снова придут;
4.) Позвонить и более подробно рассказать о своих трудностях и переживаниях, например, на наш телефон доверия +7 (495) 989-50-50 (работает регулярно с 9:00 до 21:00) или написать нам в интернет-службу экстренной психологической помощи, обратившись через личный кабинет.
Если у вас нет таких дел, которые могли бы вас отвлечь, то вот техники, которые могут помочь отвлечься: 
1.) Примите холодный душ;
2.) Выровняйте дыхание. Следите за тем, чтобы вдох был короче выдоха, дышите медленно, почувствуйте, что вы испытываете в этот момент, что происходит с вашим телом;
3.) Возьмите в руки кубик льда, попробуйте полностью сосредоточиться на ощущении холода;
4.) Напишите на листке бумаги о своих переживаниях, «вылейте» на листок всё, что у вас сейчас на душе, в том числе напишите, как вы переживаете суицидальные мысли, какие они, почему, на ваш взгляд они появились снова, а почему возникли изначально. Затем, прочтите ещё раз, написанный вами, текст и порвите листок. Оцените свои ощущения до и после.
Помните, что жизнь это наличие возможностей, а смерть это их отсутствие. Сейчас вы ещё можете всё исправить, успокоиться, стать ещё лучшей версией себя. Вы молодец, что обращаетесь к специалистам, тем самым, помогаете и заботитесь о себе.
С уважением, Дарья.