Вопрос: Осознаная обреченность
Здравствуйте, меня зовут Илья. Мне 42 года, я инвалид с детства. У меня богатый опыт. Принудительное лечение в СПБПБСТИН, психоневрологический интернат, я был признан недееспособным, был суицид.После принудительного лечения, меня признали недееспособным и направили в психоневрологический интернат. В тот периуд я познакомился с любимой женщиной. Она забирала меня из интерната и мы вместе боролись за наше общее будущее. Я умудрялся будучи недееспособным, ( из документов только копия паспорта) трудоустраиватся официально. Через 3 месяца увольнялся, искал новую работу. Мы с женой (гражданский брак) с нуля построили дом, востановили дееспособность, мы вместе с 2009 года. Но сейчас я нахожусь в состоянии осознаной обречености. Не для жены, для меня жизнь уходит в закат. Возможно я выгорел.Я пару месяцев назад выписался с психиатрической больницы, госпитализирован был добровольно. Сам вызвал.Но госпитализация не решила моей проблеммы. Я больше не хочю боротся за будущее. Мыслей о суицыде нет. Есть состояние ожидания неизбежного. Если без воды РУКИ ОПУСТИЛИСЬ. С одной стороны я понимаю что, за жинь надо боротся. Поэтому я стараюсь найти выход из положения. Но все мои действия настолько вялые...С другой стороны - все, хватит, устал, надоело, вам надо вы и боритесь. А я буду доживать свой век на волне прогресирующей деградации.Я не знаю что мне делать, где взять ресурс  для жизни. Помогите пожалуйста.

Ответ психолога: Здравствуйте, Илья!Хочу начать с того, что читая Ваше обращение, я вижу на сколько Вы сильный человек! Оказавшись в такой тяжелой ситуации Вы продолжаете бороться и искать способы справиться с ней. Вы боритесь на протяжении всей жизни и находите ресурсы (например, Ваша любимая женщина). И сейчас, обращаясь к нам в службу, Вам сложно, но Вы ищите поддержки и помощи.Не могу даже представить, что Вы сейчас чувствует.Важно помнить, что Вы не один, рядом с Вами есть люди, которые заботятся о Вас. Если те ресурсы, которые до этого поддерживали в нас силы и мотивацию не помогают, то нужно попытаться найти и открыть для себя новые. Есть общие для всех факторы, способствующие пополнению наших ресурсов:
Здоровый образ жизни и правильное питание.Хороший сон.
Умение управлять своим эмоциональным состоянием, опираясь на техники саморегуляции.
Оптимизм, позитивное мышление и саморазвитие.
Но если ресурса все-таки не хватает? Почему так может происходить?Чтобы их найти или обратиться к тем ресурсам, на которые мы не обращали внимание, есть несколько практик:Практика «Какими ресурсами я обладаю?»
Сейчас мы попытаемся произвести инвентаризацию уже имеющихся у нас ресурсов и для этого условно разделим их на ряд категорий.
Внешние — то, что вокруг нас и чем мы можем распоряжаться. Например, квартира, деньги, здоровье.
Внутренние — то, чем мы обладаем. Наши способности, умения, навыки, таланты, внешность.
Материальные — конкретные вещи, которые нас окружают. Машина, телефон, компьютер.
Духовные ценности — то, во что мы верим, те, кого мы любим. Семья, религия, культура, искусство.
Актуальные — то, что есть у нас прямо сейчас. Работа, друзья, отношения.
Потенциальные — то, что есть у нас в виде возможности, но пока не воплощено и не реализовано. Новые знания, увлечения, книги.
Запишите по три и более пункта в каждый столбик. Посмотрите, чем вы обладаете на сегодняшний день, чем можете уже сегодня воспользоваться.Практика «Обращение к ресурсам личного опыта»
Метод заключается в анализе своего личного опыта удачно закончившихся жизненных ситуаций. Вспомните все ситуации, похожие на произошедшую, с вами сейчас, но с которыми вам удалось успешно справиться, и запишите их.
Мысль, которую нужно актуализировать: «Я решал и не такие сложные проблемы, справлюсь и с этой».Чтобы безопасно пройти через этот период Вашей жизни, рекомендую обратиться за очной помощью к психологу и заручиться его поддержкой. Если же такой возможности нет, то Вы можете открыть тему в рубрике "Личный кабинет" и обсудить\обсуждать все возникающие трудности и негативные психоэмоциональные состояния с психологом в режиме диалога.С уважением, консультант службы.