Вопрос: Жизнь,смерть и смысл
Что делать , если хочется умереть ? Я не вижу смысла в жизни , не могу найти себя в пустоте и забвении , все как будто не реально , не помню что было вчера и думаю что так же будет завтра , я как будто просто наблюдаю за этим миром сквозь глаза сосуда , в котором нахожусь .ничего не имеет ценности и веса , кроме времени , а оно просто проходит мимо , а я не могу ничего с этим сделать,  наверно это крик о помощи , которой никогда не будет , потому что нет восприятия того чувства ,которое отвечает эмпатии . Не понимаю зачем сейчас пишу это и почему именно сюда , и почему именно это ... наверное просто скучно или ,может быть , это о чем то говорит ,но пока что я этого не понимаю . Все бессмысленно или просто утеряло смысл , во всяком случае я лишь просто частица ,в море песка возле бескрайнего океана смысла

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия.  Прежде всего хочется поддержать вас. Очень важно, что в сложный для себя период вы ищете возможность получить помощь. Очень часто такие проявления могут возникнуть вследствие пережитых кризисных событий (смерть близкого, заболевание, переезд, неприятности на работе и многое другое), как защитная реакция на стрессовое событие. И, как следствие, появляются совершенно различные реакции, которые мешают жизни. Анастасия, состояние, которое вы описываете действительно вызывает беспокойство и часто такие симптомы, как появление пустоты в душе, неопределённость, бездействие, эмоциональное истощение, потеря смысла жизни, интереса, вдохновения и желаний, могут быть следствием депрессивного состояния, причины возникновения которого совершенно различны. Первоначально предлагаю задать себе вопросы, как давно вы находитесь в подобном состоянии, что могло его вызвать, происходили ли со временем какие-либо изменения, что вызывало их. И самое главное, устраивает ли вас ваше внутреннее состояние. Если вас действительно беспокоит оно, тогда не стоит оставлять все это без внимания и стоит проконсультироваться со специалистами по этому поводу. В первую очередь, вы можете обратиться к своему участковому терапевту или врачу неврологу. Ведь иногда нехватка витаминов и скрытые болезни вызывают подавленное состояние и потерю мотивации. Не будет лишним проверить все, что касается здоровья. Также параллельно с этим вы можете обратиться за очной консультацией к клиническому психологу. Анастасия, диагноз может поставить только специалист, опирающийся на ваши жалобы, анамнез, результаты специальных тестов и дополнительных исследований. Кроме этого, важно помнить, что улучшить свое самочувствие невозможно, не изменив стиль и качество вашей жизни.  Начните с нормализации режима дня, питания и сна. Помимо этого, постарайтесь чередовать работу и отдых, использовать выходные для расслабления. Старайтесь делать то, что действительно нравится и воодушевляет. При этом, ставьте перед собой цели, которые вы точно можете достичь. Сначала они могут быть незначительными. Например, ежедневно выходить на улицу хотя бы на 15 минут. Со временем постепенно усложняйте поставленные перед собой цели. При этом, подбирая цель, ориентируйтесь на свои собственные ресурсы. А после её осуществления обязательно старайтесь себя вознаграждать, как минимум похвалой за новое достижение. Но если что-то не получается не корите и не ругайте себя, анализируйте причину по которой могла возникнуть неудача и составляйте план с небольшими задачами на будущее, внося определённые коррективы.
Анастасия, успехов вам. Старайтесь искать/видеть в жизни что-то приятное и позитивное. С уважением, консультант службы