nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, мне 17 и я вновь хочу попробовать покончить с собой
Я человек ленивый, ужастный и слишком восприимчивый
Я бромила школу не получив образование 9 класса, ленюсь что-то делать и даже как то налаживать проблемы в школе, дома вроде все в порядке но я не могу привыкнуть к тому что отца и дяди уже как год нету рядом со мной, отец  не жил с нами, так как мама с папой разаелись и я с ним редко общалась.
С братом у нас натянутое общение 
В 14 лет я уже пыталась покончить с собой и игрпла в игру синий кит, я лежала в больнице, находилась каждый день у психолога 
Но ничего не помогло, я просто вновь хочу умереть 
Мне надоело уже чкть ли не каждый день реветь 
Просто я даже боюсь говорить людям о своих настоящих чувствах
Я полная, но все не как не могу взять себя в руки и начать менять себя, ппосто я боюсь людей 

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина!
Мне очень жаль, что в своем юном возрасте, Вы столкнулись с тяжелыми переживаниями, которыми не с кем поделиться. Но Ваше письмо на наш сайт говорит о том, что Вы ищите пути разрешения сложившейся ситуации. Вас не устраивает происходящее в Вашей жизни. Хотя Вы пишите о своем желании покончить с собой, все же это, на мой взгляд, не истинное желание, а отсутствие в текущий момент других вариантов развития событий. Предлагаю вместе взглянуть на то, что Вы пишите чуть под другим углом.
Каждый человек должен уметь лениться, чтобы делать что-то в своей жизни оптимальным образом, или упрощая какие-то процессы, или придумывая  что-то, что облегчает жизнь. Правда, стоит признать, что порой за ленью скрывается депрессивное состояние. И стоит обязательно проверить у доктора, как Ваш организм себя чувствует?
Кроме того, Вы находитесь в таком возрасте, когда происходит определение дальнейшего пути: выбор профессии, внутреннее представление о своей дальнейшей жизни, о семье, о детях и пр. Похоже, что ругать себя у Вас получается, а вот размышлять о себе милосердно пока нет. 
Очень важно, что у Вас получилось вырваться из группы синих китов, не все молодые люди могут продолжать свою жизнь после участия в этом. У Вас же такая возможность есть. И в отличие от тех, кого уже нет на этой земле, Вы можете использовать шанс и попробовать  жить по другому. 
Екатерина, Вы уже начали путь по поиску выхода, продолжите его. Используйте возможность поговорить с психологом, позвонив на детский телефон доверия 8-800-2000-122. Вместе проще искать, специалист поможет, только дайте ему такую возможность. 
С уважением, Светлана
Вопрос: Тема не указана
Доброй ночи,я впервые пишу сюда.Мне 23 я мама. Очень люблю свою дочь, но сейчас не о ней. У меня нету человека кроме мужа, с которым я могу открыто говорить. Даже с мужем иногда не хочу грузить своими переживаниями, когда ему самому очень тяжело. Все друзья что были разьехались, или мы с ними имеем кардинально разные интересы. Близких друзей среди мам я не нашла. В 23 года я потеряла себя, и окончательно не знаю, чем заниматься в жизни кроме как дочерью. Что-то пытаюсь делать, но всё как не моё. Я большую половину своей жизни провела за фортепиано, но теперь не хочу к нему и прикасаться. А ещё моему любимому дедуле сегодня было бы 90 лет. Но его больше 10-ти лет уже нету с нами, а мне бы очень хотелось, чтобы он увидел какая у меня прекрасная семья. И в 00.00 ночи мне просто некому это все сказать, так как муж занят сегодня, не хочу его треводить. А знакомым как-то не могу. И в итоге пишу сюда так как это первый бесплатный ресурс который я нашла. И чувствую себя ужасно одиноким человеком, и никому не нужным. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина. 
Хорошо, что вы нашли способ выразить то, о чём не смогли поделиться с людьми, которые вас сейчас окружают. Вы пишете, что остро переживаете одиночество, особенно ночью, что раньше было что-то, что радовало вас, но теперь оно перестало радовать, а новых способов выработать пока не удаётся. Это можно сделать в процессе личной терапии или психологического консультирования. К сожалению, в формате рубрики "Вопросы к психологу" у меня нет возможности прояснить важные детали, узнать, какое оно сейчас, ваше одиночество, выслушать вас. Если близкие люди по тем или иным причинам не могут сейчас вас поддержать, это может сделать психолог, не отказывайте себе в возможности позаботиться о себе таким образом. Написав сюда, вы сделали первый шаг к тому, чтобы связаться, почувствовать поддержку другого человека, выговориться, получить помощь. Следующий шагом может стать звонок на нашу службу 8-495-989-50-50 или создание темы в рубрике "Личном кабинете". 
Вам 23, и вы - мама. И ещё кто-то, вы ведь не ограничиваетесь только ролью матери, это важная часть вашей повседневной жизни, но не вся она. И я вижу, в какой растерянности вы пишете, как не знаете, чем бы хотели заниматься в жизни ещё. Выполните небольшое упражнение, которое поможет вам немного сориентироваться, в каком направлении пойти.
Возьмите лист бумаги и разделите его на три равных столбца. В левый столбец запишите то, чем бы вы ни в коем случае не захотели заниматься, в правый - какая деятельность вас привлекает, даже если вы не могли бы ею заниматься сейчас, а посередине - та деятельность, которую вы могли бы выполнять, но она не вызывает у вас особого интереса. Посмотрите на распределение этих ролей, с какими профессиями/видами деятельности вам было труднее всего определиться? Что объединяет занятия, которые оказались в одних и тех же столбцах? 
Я очень надеюсь, что вы найдёте возможность продолжить общение по телефону или в личном кабинете и обсудить результаты этого упражнения, получить помощь.
С уважением, Александра.
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте. Мне 17 лет, учусь в 11 классе. Отношения с родителями ужасные: отец бил раньше, сейчас продолжает унижать морально. Мать не понимает меня, унижает и потакает. У меня нет никаких чувств к ним и я уверена в этом. Летом я закончу все дела со школой, мне будет 18 лет. Я хочу переехать из России в Беларусь к другу на первое время, работать и учиться с сентября ( выделят общежитие точно). Меня волнуют некоторые вопросы: Могу ли я с 18-ти лет покинуть дом, где я живу? Могу ли я оставить записку, что не буду здесь больше жить и вас не касается, где я буду находиться ? Мне страшно, что они найдут меня и заставят жить с ними, мне страшно, что полиция будет разбираться со мной. Скажите, пожалуйста, на что я имею права во всем этом 
Я решила точно, что мои намерения такие. По закону все верно будет?
Ответьте, пожалуйста. Для меня это очень важно  

Ответ психолога: Здравствуйте, Вера. По достижении 18 лет вы имеете право распоряжаться своей жизнью, как хотите, жить, где хотите, выезжать за границу.. Заставлять другого человека жить в определённом месте означает лишить его свободы, а это уголовно наказуемо. Родители могут попросить вас держать их в курсе ваших перемещений, они могут волноваться или злиться, всё-таки они ваши родители. Но вы имеете право как быть милосердной к ним, так и отказать им. 
Вы можете обратиться на телефон доверия: 8-800-200-01-22, чтобы поделиться своими переживаниями с психологом и горячую линию следственного комитета: 8-800-100-12-60, чтобы дополнительно проконсультироваться у юриста, если почувствуете необходимость.
Ваша решимость достойна уважения, удачи вам!
С уважением, Александра.
Вопрос: Тема не указана
Мой отец уехал на заработки в Тюменскую область, сегодня он позвонил и сказал что он идёт домой по Мурманской дороге. Сказал, чтобы мы удалили игру <<Я люблю собак>> как-то так она называется и больше не отвечал на звонки

Ответ психолога: Здравствуйте Максим. Ваш отец не отвечает на звонки, находясь на заработках в Тюменской области. Вы можете позвонить его коллегам (если есть их телефон) или его руководству. Чтобы можно было лучше понять вашу ситуацию, вы можете позвонить на телефон нашего центра. Он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского аппарата). А также можете открыть тему в Личном кабинете и получить консультацию психолога.
С уважением, Станислав.
Вопрос: Тема не указана
Добрый день! На данный момент я больше не могу справляться с давлением от коллекторов с банков и мфо. Хочу покончить с собой, нашла подходящее место. Купили квартиру в ипотеку, не могли вовремя оплатить, взяли микрозайм 
Проценты сумасшедшие и закрутился снежный ком долгов( берёшь один, чтобы продлить другой)
Теперь задалбывают коллекторы с банков и мфо 
Я очень боюсь за свою семью, звонки с угрозами, письма
Общий долг составляет около 750 тысяч рублей
Для нас это неподъёмная сумма, несмотря на то, что я официально работаю и берусь за все подработки, поэтому другого выхода не вижу 
Да, я понимаю, что история не такая душещипательная, но врать я не хотела про болезни, смерть и тд 
Единственное о чем думаю уже который день, что нет меня-нет проблем у родных и близких 

Ответ психолога: Здравствуйте, Александра!
Вы столкнулись с финансовыми проблемами и сейчас находитесь в состоянии безысходности. От данной ситуации хочется убежать, спрятаться, и желание уйти из жизни связано именно с этим избеганием. Александра, вы не единственный человек в этом мире, столкнувшийся с долгами. Суицид – это не единственный выход из финансовых проблем. Пока вы здесь, вы можете что-то изменить.
Внутри каждого человека заложен ресурс, чтобы справиться с проблемой.
Давайте посмотрим на ваши ресурсы, вы –  физически здоровый человек, а это уже не мало, у вас есть работа и семья.  Для решения сложной ситуации необходимо:
 Во-первых, собрать полную информацию: проконсультироваться у грамотного юриста о реструктуризации кредита, о вопросе банкротства, т.е. собрать все возможные способы юридического решения проблемы. 
Во-вторых, составить план, как с этим долгом справиться, лучше написать на бумаге. 
В – третьих, шагать по данному плану.
Александра, рядом с вами родные и близкие, вы не одиноки!  Это очень важно. Представьте, какое горе принесет им ваш уход, а ведь их жизни для вас очень дороги. Вы боитесь за семью в связи с угрозами коллекторов, но у них есть границы полномочий и вы всегда можете обратиться в полицию при нарушении этих полномочий, т.е. защитить себя. 
Александра, если у вас возникнет необходимость, вы можете открыть тему в «Личном кабинете» на нашем сайте и  в режиме диалога  общаться с психологом. Так же в любое время вы можете позвонить по тел. +7 (495)989-50-50 и поделиться своей болью.
Александра, как правило, трудности на жизненном пути ведут нас на более высокую ступень своего личностного развития, ведь преодолевая их, делая выводы, мы становимся опытней, умнее, взрослее, крепче.
 Помните, если сегодня мы не видим солнце, это не значит, что его нет на небе! Берегите себя!
С уважением, Наталья.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте! Мне нужна помощь. Парень пошёл на новый год к друзьям и там поцеловался с бывшей девушкой. у меня подавленное состояние, не хочется ничего есть и пить, думаю снова употребить таблетки но уже в большем количестве

Ответ психолога: Здравствуйте, Олеся. Вы чувствуете себя очень плохо из-за случившегося и очень ценно, что Вы нашли в себе силы написать о своих переживаниях, сложном для Вас моменте в жизни. Прошло ещё совсем мало времени, поэтому Вам так тяжело сейчас. Если я верно поняла, Вы сейчас находитесь на начальном пути выстраивания отношений, и поступок Вашего парня вызвал в Вашей душе бурю эмоций, сильную боль, негодование, обиду, возможно, злость. Вам непонятно почему он так поступил и Вы, не зная, как разобраться в этой ситуации хотите навредить себе. Олеся, душевные раны имеют особенность долго заживать, но рано или поздно это происходит – для этого нужно время, а самое главное любовь к себе и забота. Каждый момент в нашей жизни – это опыт, часть нас самих и даже самое негативное событие – преодолимо и решаемо, важно не терять надежды.
В процессе нашей жизни мы переживаем сложные и тяжелые времена, и в такие моменты, важно понимать, что Вы не одиноки. Самый большой ресурс и поддержка находится внутри Вас. Но если эту опору в себе найти не получается, - рядом с Вами есть те, кто могут и хотят Вам помочь и понять, Олеся, делились ли Вы этими переживаниями с близкими? Пытались ли Вы обратиться к кому-нибудь за помощью и поддержкой? Если переживания становятся сильными или собственными силами не получается справляться, Вы всегда можете обратиться к психологу в очном или дистанционном формате.

С уважением, Татьяна.
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте, как вытащить себя из состояния  эмоцианального выгорания?что делать если нет материальной возможности обратиться к психологу?

Ответ психолога: Здравствуйте!
Мне жаль, что Вы не указали чуть больше информации о себе - как Вас зовут, сколько Вам лет, кем работаете, в чем проявляется Ваше эмоциональное выгорание. Поэтому мой ответ будет содержать только общую информацию.
Чаще всего эмоциональному выгоранию подвергаются люди помогающих профессий. Оно выражается в общем истощении, упадке сил, отсутствии желания выполнять работу, цинизме, подавленности, раздражительности, ухудшении физического самочувствия, и многом другом. Предполагаю, что Вы хорошо знакомы со многими симптомами, раз задаетесь вопросом  "как себя вытащить".
Я думаю, что во многом состояние человека зависит не только от особенностей работы, но еще и от других условий. 
-адекватная зарплата (если Вам мало платят, а труд очень затратный, то истощения не миновать)
-плохие бытовые условия труда
-отсутствие поддержки в коллективе
-переработка
-собственная неудовлетворенность карьерой, занимаемой должностью
-нехватка или отсутствие отдыха
-налаженная личная жизнь, хобби, увлечения, физическая активность. 
Я думаю, что большую роль играет именно собственная жизнь. Если Вы довольны своим семейным статусом, если увлечены чем-то (спорт, рисование, любое творчество), если получаете поддержку от близких - то это очень большой ресурс. Удовлетворение основных базовых потребностей (сон, питание и т.д.) тоже является неотъемлемой частью хорошего самочувствия. Первое, на что стоит обратить внимание - налажен ли график сна, нет ли бессонницы. 
Поэтому подумайте, как у Вас обстоят дела с ресурсами. Куда они уходят, где утечка. Какие у Вас есть варианты восполнить ресурсы, что или кто может помочь в этом. 
Для более подробной консультации Вы можете создать тему в личном кабинете или позвонить в нашу службу экстренной психологической помощи.
С уважением, Яна.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день
Мне 20 лет 
С детства в моей жизни не все так гладко, так как мать пила и курила , а отца в семье не было, бабушка и тётя растили меня, но к моим 18 годам отношения с ними тоже стали не стабильны, так как взгляды на жизнь поменялись
У меня есть жених, отношения у нас очень хорошие, в том числе и с его семьей, казалось бы жаловаться не на что, но так как я скоро выйду замуж мой будущий муж забрал меня в другой город, в связи с чем я оставила обучение в институте, всех друзей и бабушку с тётей, хоть отношения у нас с ними и не самые лучшие, но хорошие 
Переехав в другой город к жениху( который я не очень люблю, мой жених жил там до моего переезда 3 года) я пошла на курсы о которых мечтала, стала потихоньку работать, но с октября 2019 года почувствовала сильный туман в голове, какие-то непонятные приступы тревоги и страха, почти пропало сексуальное влечение, позже где-то в ноября мне вроде как становилось лучше, я стала принимать витамины , думая что из-за темной квартиры мне их не хватает, но сейчас приехав к родителями жениха на Новый год понимаю, что это состояние будто снова вернулось, чувствую себя очень лениво, тревожно, плохо, и гадаю с чем это состояние может быть связано?!.. с моим расставанием с учёбой, с новой деятельностью, с переездом в нелюбимый город, с нехваткой витаминов..??? Буду очень благодарна за любой совет. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Алена!
Вам 20 лет, за последние два года в вашей жизни произошло много изменений: вы оставили учебу в институте, переехали в другой город к жениху, начали работать и учиться, но с октября 2019 года вас стали беспокоить приступы тревоги и страха, ощущение "тумана в голове". Вы не очень понимаете, с чем это состояние может быть связано и хотите совета.
Алена, дистанционно уверенно сказать, с чем связаны возникающие ощущения и страхи, невозможно. 
Вы покинули "родные стены", близких людей, и за последний год приняли много важных, судьбоносных решений в собственной жизни, у вас в этом году происходили мощные процессы адаптации- к новому (нелюбимому) городу, к жизни с молодым человеком, к его семье, к условиям работы, к учебному процессу и  коллективу. У вас новые роли- хозяйки и невесты, вы оказались почти без поддержки своих друзей и близких, ваши "взгляды на жизнь поменялись". Это не может не влиять, это большая нагрузка, но и огромный ресурс- осуществлять в своей жизни задуманное.
По поводу данного состояния, я бы не исключала возможность пройти комплексное медицинское обследование, записаться на очную консультацию к психотерапевту или психологу,  в качестве самопомощи желательно чаще общаться со своими близкими и друзьями, пусть даже на расстоянии, не забывать отдыхать, беречь и радовать себя. 
Более подробный ответ вы сможете получить, рассказав вашу историю подробнее в личном кабинете или обратившись на нашу линию психологической помощи.
С уважением, Юлия.
Вопрос: -
Здравствуйте! Дочь 14 лет рассказала мне про свою одноклассницу, которая хотела покончить жизнь самоубийством, но испугалась, а сейчас продолжает думать об этом. Девочка поделилась, что такие мысли у неё возникают из-за ситуации в семье, с родителями, которые словесно унижают иругают девушку. Поделилась ситуацией с классным руководителем. Она подтвердила, что ситуация может иметь место, т. к. в семье есть старший успешный ребёнок, а младшая не дотягивает. Но мы с ней не знаем, что делать дальше. Школьный психолог некомпетентен. Спасибо! 

Ответ психолога: Здравствуйте, Олеся!
Вы беспокоитесь об эмоциональном состоянии подруги  дочери. Действительно, известие, о том, что ребенок, хочет уйти из жизни, редко кого может оставить равнодушным. Вы очень хотите помочь девочке и ищите способ сделать это.
Олеся, мысли о суициде у ребенка – это крик о помощи, подросток хочет освободиться от непереносимой душевной боли, в этот момент включается «тоннельное мышление», которое видит только один выход убежать от травмирующей ситуации.
Олеся, положительным в данной ситуации является доверие девочки вашей дочери, т.е. она рассказывает о беспокоящей ситуации. Бывает и так, что не безразличие и участие другого человека могут предотвратить роковой шаг и дать надежду на то, что есть другой выход. Вы правы в том, что девочке нужна помощь, необходим медиатор, который поможет найти общий язык ребенка с родителями. В этой роли может быть и классный руководитель, и психолог. Важно найти грамотного специалиста, который профессионально с этим справиться, в этом и состоит ваша зона ответственности.
Олеся, предложите девочке телефоны экстренной психологической помощи 8 800 2000 122 – это телефон для подростков и их родителей, он работает круглосуточно и бесплатно, так же вы можете сами позвонить с данной ситуацией, и специалисты вам могут порекомендовать, в какие службы  обратиться очно в вашем регионе.
Олеся, я рекомендую вам познакомиться со статьей на нашем сайте http://www.psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/esli_blizkij_chelovek_hochet_ujti_iz_zhizni
С уважением, Наталья.
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
здавствуйте мне говорит жена чтоб я сьезжал до 15 числа \,когда у меня зарплата,дело в том что её последнее время всё время что то не устраивает и вообще ведёт себя более чем неадекватно,вчера я узнаю что у неё встреча с мужчиной как раз в то время когда она сказала что пойдёт к подруге,и это уже не первый раз,раньше более менее,тоесть 0.5-1 год назад маскировалось наверное,У НАС ДВОЕ ДЕТЕЙ!!!

Ответ психолога: Здравствуйте Игорь. Ваше письмо наполнено переживаниями из-за недопонимания с супругой, поведение которой изменилось и она ведет себя не так раньше.
Важно понимать, что каждый человек, по своей природе - динамическая система, то есть находящаяся в постоянном развитии. И даже если внешне все выглядит привычно и нам кажется, что с нами (или с каким-то другим человеком) ничего не происходит - на самом деле в психическом плане изменения идут постоянно, непрерывно. Множество событий, происходящих в единицу времени оказывают непосредственное влияние на мнение, убеждения, представления человека, его поведение, мотивы и предпочтения и т.д.
Человек - не дерево, и способен менять свои убеждения, поступки, ценности, в любой момент. Конечно, нужно понимать, что это не происходит мгновенно, для изменений нужно время, но у каждого человека этот процесс индивидуален - кому-то нужны недели и месяцы, кому-то дни и часы, а кому-то достаточно нескольких секунд, чтобы принять важное решение и изменить свою жизнь.
Каждый человек имеет моральное право поменять свою жизнь, так как ему этого хочется.
Естественно, что люди не живут изолированно, у всех есть родные и близкие (которые также оказывают влияние друг на друга), есть моральные и нравственные ценности, такие как ответственность, надежность и др.,  которые необходимо учитывать при совершении тех или иных поступков, но это является правом человека, а не его обязанностью. Обязанности прописаны в уголовном и административном кодексе, остальное - право выбора личности.
Если вас беспокоит проблема принятия собственных решений, в трудной ситуации, вы можете обратиться к психологу, который поможет вам сделать такой выбор, который поможет вам преодолеть жизненные трудности. Вы также можете позвонить на телефон нашего центра и получить консультацию психолога или зарегистрироваться на нашем сайте и открыть тему в личном кабинете. Вам обязательно ответит специалист-психолог. 
С уважением, Станислав.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте!После длительного стресса у  меня тревожно-фобическое расстройство.Лечусь уже третий месяц по назначению психотерапевта,к сожалению,медикаментами.Острое состояние почти сразу ушло,но страхи,фобии,навязчивые мысли заболеть страшным психологическим заболеванием остаются.Состояние нестабильное.Может меняться в день несколько раз.Страшно ли это и сколько от него в среднем лечиться?

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория!
После длительного стресса вам диагностировали тревожно- фобическое расстройство. Вы лечитесь третий месяц, выполняете все назначения врача- психотерапевта, но страхи, фобии и навязчивые мысли не перестают беспокоить. Вы спрашиваете "страшно ли это и сколько от него в среднем лечиться". 
Виктория, сочувствую, это непросто. Вы лечитесь и уже достигли многого: острое состояние не угрожает, что очень важно, и дальнейшее лечение должно проходить под присмотром врача, именно с ним необходимо обсудить, что вас беспокоит, узнать, как врач оценивает ваше состояние, какие прогнозы даёт. 
На нашем сайте консультируют психологи, не врачи. Для того, чтобы проконсультироваться с врачом- психотерапевтом, психиатром, вы можете позвонить на горячую линию Научного Центра имени Сербского по номеру 84956377070.
С уважением, Юлия.