Вопрос: Любовный треугольник
2 года назад познакомились на сайте знакомств в парнем, переписывались общались нон-стоп, я влюбилась как дура по виртуальному общению (не виделись), он якобы тож полюбил, такие вещи мне говорил, сел в тюрьму, продолжали общаться, вышел приехал ко мне, у нас отношения, вроде все хорошо, на ДР моё пришел, познакомился с родителями… на 8 марта с цветами , но я заболела, так что встреча на 5 минут… и в итоге мне пишет его гражданская жена, про какую я знаю что она вообще бывшая… что она ни какая не бывшая, что все он мне напел… в итоге мы с ней пообщались, реально мне пел одно, ей пел другое! У него это не первый раз она его ловила! сейчас мне очень больно, гадко, не верится что это все со мной происходит! Как себе помочь не думать? Как забыть? Время лечит… да не фига! Хочется помочь себе! Не ем, сплю плохо.. Под ложечкой сосет, отвлечься не на что …

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья!
Вы оказались в непростой жизненной ситуации. Человек, которому Вы доверяли и считали близким, причинил Вам душевную боль. Сейчас Вы подавлены утратой прежних отношений. Воздействие стресса настолько сильно, что отразилось на Вашем физиологическом состоянии, истощая резервы организма. Позвольте поддержать Вас в столь непростой ситуации и выразить свое искреннее сочувствие. Спасибо, что нашли в себе силы и обратились за помощью! Вы сделали первый значимый шаг на пути к решению проблемы.
Разрыв с любимым человеком всегда невыносимо сложно, а понимание того, что прежней любви больше не будет, вводит в отчаяние. В данном случае, стоит дать себе время адаптироваться к измененной ситуации. А позже, постепенно постараться менять свой жизненный уклад. Необходимо напомнить себе о своей ценности, и постараться сфокусироваться на том, что может улучить именно Ваши состояние и жизнь, позаботьтесь о себе. Сейчас Вы можете себе позволить определиться с собственными желаниями, планами и стремлениями. Занимайтесь любимыми делами, возобновите отношения с подругами, смените обстановку на время, попробуйте новые хобби. Найдите то, что всегда поднимает Вам настроение и придает уверенности в себе. Вы достойны любви, уважения и понимания. В первую очередь от самой себя, любите себя, заботьтесь о своем внутреннем состоянии.
Прежде всего, предлагаю проанализировать отношения в ретроспективе. У каждого из нас есть представления о том, в каких отношениях мы хотим состоять. Однако, для того, чтобы их воплотить в жизнь необходимо понимать, что мы готовы делать для их построения, и чего ожидаем от потенциального партнёра. Предлагаю Вам ответить себе на ряд вопросов, которые могут помочь прояснить видение того, действительно ли ваши отношения были такими, какими бы Вы их хотели видеть. Всё ли Вас устраивало во взаимоотношениях с партнёром? Действительно ли Ваш молодой человек был тем человеком, рядом с которым Вы чувствовали себя комфортно и естественно? Были ли Вы таким партнёром в этих отношениях? Принято ли было в ваших отношениях делиться с партнёром тем, что беспокоит, находить друг в друге поддержку и желание идти на компромиссы? Перечисленные вопросы направлены, в том числе, и на то, чтобы увидеть отношения как бы со стороны и сопоставить их с Вашими внутренними желания и возможными перспективами, в случае возобновления взаимоотношений. Существует техника «Пустой стул». Она заключается в том, что необходимо представить напротив себя бывшего молодого человека. Вы должны рассказать ему, что Вы сейчас чувствуете, что переживаете, о чем сожалеете. И в завершении попрощаться с ним. Это поможет выразить гнетущие чувства и завершить прошлые отношения. Иначе, Вы будете себя изматывать мыслями о том, что это не конец, что возможно есть шанс вернуть то, что было когда-то.
В трудные моменты особенно важна поддержка близких. Справляться в одиночку непросто, а разговор с понимающими людьми может помочь обратить внимание на то, что мы в силу переживаний, не замечаем. Чтобы справляться со своими переживаниями было проще, очень важно не замыкать их в себе, а выражать свои эмоции и чувства. Есть ли у Вас в окружении те, к кому можно обратиться за помощью и получить всестороннюю поддержку (близкие родственники, друзья)? Знают ли они о том, что с Вами происходит? Хотите ли Вы/готовы ли Вы им открыться?
Дарья, сейчас Вам довольно-таки непросто, но решение данной проблемы точно вам под силу. Удачи Вам, цените себя, а также с заботой и бережностью относитесь к себе. С уважением, Елена!