Вопрос: мне плохо
я даже не знаю что мне сначала написать.. я очень сильно устала от родителей, очень,  они пьют каждые день и уходят в запои и включают громко музыку, орут, ссорятся, а когда вернуться в трезвое состояние у них просто не хватает денег. за это время мы "успеваем" о чём-то поговорить, но потом всё возращается на сови места. отчим у меня понимающий, с ним ещё можно поговорить, но в пьяном его состоянии я боюсь слово сказать, думая, что скажу что-то не то. а из-за матери у меня все ноги изрезаны. она может меня побить или наорать просто так. говорит, лучше бы меня не было. пробовала вейп, наверное не стоит говорить, что я несовершеннолетняя. не режу руки потому что могут увидеть, это уже было, я отмазыаалась котом. иногда когда мать с отчимом были в запое драки могли доходить до полиции и скорой. это всё началось ещё с 7 лет. в школе у меня одна подруга, но я боюсь ей высказываться, а я очень хочу кому-то высказаться и чтобы меня кто-то крепко обнял, я так не могу, я плачу каждый день по 3-4 раза, и столько же раз режусь, ни одного живого места на ногах не остаётся. наверное пустяковая проблема, но я просто не могу написать всё так, как есть. 

Ответ психолога: Здравствуйте.
Из Вашего обращения можно понять, что Вы сейчас переживаете непростой для себя период. Конфликты с членами своей семьи и неспокойная обстановка в месте, где Вы вынуждены проживать, может действительно оказывать сильное эмоционально давление и заставлять находиться в постоянном стрессе. И в данном случае Вы правильно поступили, что решились рассказать о своих переживаниях и ищете варианты, как Вам действовать дальше.
Прежде всего, необходимо понять, можете ли Вы обеспечить себе безопасность в текущих условиях. Вы должны знать и помнить, что по отношению к Вам не должно применяться ни физическое, ни моральное насилие. В семейном кодексе Российской федерации (в статье 56, пункте 2) сказано о том, что ребенок может самостоятельно обращаться за защитой своих прав в органы опеки и попечительства, а по достижении возраста четырнадцати лет в суд. Вы должны это знать на тот случай, если по отношению к Вам будет применяться насилие в семье, и Вам будет угрожать опасность. Вы можете обратиться за более подробной информацией в органы опеки и попечительства, а также позвонить в учреждения социального обслуживания по месту Вашего проживания. Сейчас Вам может казаться, что Выхода из сложившейся ситуации нет, но всегда есть люди, которые готовы оказать Вам помощь.
Ваша потребность наносить себе повреждения (резать себя), может свидетельствовать о том, что таким образом Вы пытаетесь снять накопившееся напряжение и переключить внимание с неприятных для себя мыслей на болевые ощущения. В данном случае Вы можете попробовать овладеть более безопасными методами и приемами саморегуляции и расслабления, такими как дыхательные упражнения, мысленная визуализация приятных образов и самовнушение. Прочитать про некоторые из таких приемов Вы можете в данной статье: Что такое паническая атака и как ее преодолеть.Если на данный момент Вы чувствуете, что Вам становиться все труднее справляться со своим состоянием и Вам нужна поддержка, то не стесняйтесь обращаться за помощью к другим людям. Например, Вы можете попробовать позвонить на Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей по номеру 8-800-2000-122. Также Вы можете попробовать обратиться к школьному психологу или психологам в учреждениях социальной помощи по месту Вашего проживания.
С уважением, Дмитрий С.