Вопрос: Ревность
Добрый день. Постараюсь кратко. Мой муж (в браке мы 7 лет) уличён мной в переписке за моей спиной с одной женщиной с работы (первый такой сюжет был 5 лет назад). Переписки прятал, подлогу находится с телефоном в ванной, туалете, с работы поздно домой. Когда узнала - прочитать ничего не дал, но сказал это школьный психолог (он работает в школе) и он с ней обсуждал личные тревоги про наш брак (наши отношения увядают медленно и верно, секс пропал совсем год назад). Я ему не верю, почему не пошёл к психологу за деньги, зачем переписываться по телефону когда ты уже дома (21:00), мне ужасно омерзительно это все. Он пообещал прекратить общение и все удалить, сказать ей что их общение угрожает его семье. Не знаю сделал он так или нет. Я не верю ему, не могу. Он меня предал!!! Человек, о котором я думала как за каменной стеной! Кто угодно, но он никогда так не сделает.  У меня развилась такая ревность, что до паранойи. Никогда я не ревновала никого. А тут себя не узнаю. Что началось…. Довела себя мыслями до точки, у меня начался невроз сердца, уже две недели я ничего не ем (рвота сразу), два дня заставила себя пить густые соки, я не сплю, в е время трепыхается сердце и одышка как после 100-метровка. Я в е время проверяю когда он был в сети по всем мессенджерах, понимаю что это уже сумасшествие и не могу остановится, не верю ему и не могу простить за предательство. Я хотела развестись, он не хочет, у нас ребёнок 6 лет, я не работаю (но начала поиск работы после 8 лет простоя). Денег на психолога у меня нет, хотели идти вместе, но он взбрыкнул и о казался, а на себя говорит иди заработай. Но чтобы найти работу мне нужно придти в себя, а я дышать не могу.Как мне придти в чувство? Как убрать эту паранойю? Забыть о случившемся, переосмыслить, что угодно… я больше так не могу. Я хочу есть и спать, я хочу жить. Помогите мне пожалуйста 

Ответ психолога: Здравствуйте, Яна.
В своем обращении Вы пишите, что столкнулись с негативной ситуацией в Вашем браке, которая вызывает у Вас тревогу, ревность, недоверие и переживания за Вашу дальнейшую жизнь. 
Яна, Вам действительно сейчас непросто, мне очень жаль, что сейчас приходится проходить через такой тяжелый жизненный этап, мне хочется Вас поддержать. На мой взгляд, постоянные негативные мысли о ситуации, произошедшей у Вас в браке, возможно, провоцируют у Вас физиологические проявления, такие как невроз сердца, отсутствие сна, рвота, одышка. Рекомендую обратиться к терапевту, для полной диагностики и дальнейшего медицинского лечения в случае необходимости. 
Так же не стоит забывать о самопомощи, в моменты когда Вы начинаете чувствовать тревогу или негативные мысли не уходят из головы, Вы можете использовать приемы саморегуляции например: дыхательные техники (брюшное дыхание), снятие мышечного напряжения (релаксация, физические упражнения), музыкотерапия и т.д.
Кроме того, отвлечься от негативных мыслей можно занявшись какими-либо видами деятельности: хобби, общение с родными или друзьями, прогулки, а также поиск работы. Вы можете поставить цель найти работу и прикладывать все силы для ее достижения, тогда времени на негативные мысли у Вас будет мало. 
Если очное обращение к психологу в данный момент представляется не возможным,  то Вы можете написать обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет», где психологи  смогут в текстовом формате поработать с вашим запросом. 
С уважением, Консультант службы