Вопрос: Хочу исчезнуть, не умереть, а исчезнуть.
Я устала со всего, хоть мне и страшно сюда писать, но я все же пишу. Надеюсь, что не пожалею потом.

Я устала от всего. Устала боятся, грустить, злиться, и даже радоваться. Знаете, мне вот так хочется просто уснуть и не проснуться, разве это ли не подарок? Я не могу точно сказать, все ли у меня настолько плохо, чтобы аж сюда за советом или что там писать, но, почему то я все таки написала сюда. 

У меня уже где-то приблизительно 5-6 год, после того как у меня появились суицидальные мысли. Я отбрасывала такие мысли на год, но не до конца, и сейчас все как по кругу возвращается назад. 

Я через чур эмоциональна, слишком близко все принимаю к сердцу, от чего и строю из себя не пойму кого. Когда мне становилось плохо, я сразу же заглушала боль физической болью, но к счастью сейчас не делаю такое. Два года назад реализовала проблемы этих действий с моей стороны к себе, и год назад все же смогла отбросить причинение себе вреда. Ну может быть чуточку вредила, но не сильно. Просто сильно чесала руки и сжимала ногтями кожу на руках, чтобы не выдавить из себя случайно свои эмоции. Сейчас думая об этом, я думаю как же это наверное глупо выглядело. Я сижу такая, дрожу, лицо все красное от желания заплакать, а руки дрожащей сжимают другие руки, хаха. Ладно, я до сих пор так делаю, поэтому для меня это не так смешно.

Мне страшно. Страшно взрослеть наверное, повстречать на пути еще больше проблем и боли, чем было. Мне страшно открывать для себя что-то новое, мне страшно даже выходить на улицу, не то, что в школу, в колледж идти. Боюсь, что меня могут избить что ли, что какие-то алкаши наткнуться на меня и не знаю как случайно убьют. Да, я думаю о суициде, о смерти, но, умирать так не хочу. А кто хотел бы? Я немного параноик, наверное вы это уже поняли, да? 

Мне хочется днями напролёт просто лежать в своей комнате и ничего не делать. Просто лежать и дышать в полной тишине. Хоть я и так мало, что делаю, но у меня нету сил ни на что. Я просто не могу даже заставить себя встать и сделать домашку, прочитать книжку, которые так хотела. Даже поесть нормально не могу, и даже помыть лицо. И даже переодеться... Мне говорят, что это из-за лени, что я слишком ленивая и ничего не делаю. Но, я стараюсь взять себя в руки и сделать хоть, что-то, о чем меня просят. Но, дома словно моя помощь мимолетная пыль, и они снова говорят, что я ничего не делаю. Я так устала пытаться выдавить из себя лучшее, хотя я не могу ничего выдавить, ведь хорошего во мне нету, и вряд ли когда то будет, ведь я просто блин, глупая эгоистка, думающая лишь о себе. Но я так хочу быть нормальной. Хочу быть как все. 

В последнее время я часто плачу. Плачу без причин, например вот, сижу в своей комнате, и начинаю плакать, а затем вопросы в голове, почему я плачу, после чего мысли заполняются триггерными для меня воспоминаниями, от чего я начинаю плакать еще сильней. Это весьма ужасно, тк после этого у меня опухает глаз, а внешность для меня играет большую роль. В детстве над моей внешностью смеялись(обзывали), по причине чего у меня комплексы, и даже возвышенные комплексы. Но это мелочи, я просто,.. Я просто хочу понять, почему я не могу быть нормальной и жить как обычный человек с обычной жизнью, ведь у меня все не так плохо, так почему я так страдаю, сама того не понимая? Я так запуталась и устала, просто хочу исчезнуть. Не умереть, а исчезнуть.

Ответ психолога: Здравствуйте, Аида!
Очень ценно, что вы осознали свои чувства. То, что вы решили обратиться за помощью и написать о вашей проблеме, говорит о том, что вы уже встали на путь ее решения. Я очень рада, что вы нашли в себе высказаться, ведь в такие моменты нашей жизни это действительно очень важно! Сразу хочу обратить ваше внимание на то, что такого рода «лень» не возникает просто так. Зачастую такие состояния возникают на фоне гормонального дисбаланса, сбоев в организме, также это может быть симптомом депрессии и других заболеваний невротического уровня. Особенно учитывая, что раньше вы чувствовали себя иначе.
Поэтому состояния, которые вы описываете, требуют серьезного подхода. Я настоятельно рекомендую вам обратиться к психиатру  для более полного исследования вашей проблемы. Врач продиагностирует вас, изучит вашу проблему и, при необходимости, назначит вам лечение. Вы можете прийти в психоневрологический диспансер вашего города (или записаться через ГосУслуги) и получить консультацию психиатра по полису ОМС бесплатно.
После нормализации вашего состояния можно начать работать с психологом (лучше, если психолог  будет работать в когнитивно-поведенческом подходе). Психолог поможет вам проработать травмирующие события вашей жизни. Скорее всего, без медицинского подкрепления эффективность встреч с психологом будет низкой. Для того чтобы работа была продуктивной, важно это делать длительно.
Вы также можете помочь себе самостоятельно. Способы самопомощи просты и эффективны. Для улучшения самочувствия необходимо придерживаться здорового образа жизни. 
Важно сбалансированное питание, лучше придерживаться фруктов, овощей и белков, которые повысят уровень энергии. Старайтесь не пропускать приемы пищи. Ограничьте употребление кофеина и алкоголя, которые могут негативно повлиять на психоэмоциональное состояние. 
Также важно обеспечить себе качественный сон. Чтобы поддерживать здоровый цикл сна, ложитесь спать и просыпайтесь в одно время. Избегайте дремоты в утренние часы, выходите на яркий свет вскоре после пробуждения.
Помочь могут регулярные умеренные физические упражнения (пешая прогулка, уборка дома). При этом не следует чрезмерно нагружать себя и допускать физического истощения. Улучшить состояние может качественное общение с друзьями и членами семьи, ощущение социальной поддержки.
В случае острой необходимости (при ухудшении вашего состояния) в любое время можно обращаться за психологической помощью и информационной поддержкой по номеру телефона: +7 (495) 989-50-50, также +7 (495) 625-06-20, 8 (800) 200-01-22.
Аида, сейчас важно стать себе союзником и бросить силы на улучшение самочувствия. Желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.