Вопрос: Дееперсонализация
Здравствуйте, мне 18 лет. Я живу в России уже как 2 года, но не как не могу привыкнуть. В Германии( где я жила 16 лет) я закончила школу и у меня были хорошие друзья. Но в России мне пришлось пойти в 9 класс , так как мой аттестат не был достаточно чтобы приняли в колледж или 10 класс. Так я в 17 лет пошла в 9 класс. Там я себе не смогла найти друзей , также пробовала записываться в разные кружки в моем городе. Но мне стало нехорошо и не удобно, так как никого не знала. Я сама по себе спокойная, но это не мешала мне общаться в Германии с людьми. А здесь я наверное закрылась и просто боюсь навязываться. Также переехав в Россию у меня начались всё отчётливо проявляться симптомы деперсонализации. В Германии они были но редко и заканчивались, а теперь они постоянно, но я не уверено есть ли это оно, или я просто себе что-то напридумала. Когда я общаюсь с кем-то, у меня такое чувство,  как будто я отвечаю или смеюсь на автомате. Также есть такое чувство, что моя семья не реально. Я понимаю что она есть, да существует, но это чувство просто не уходит.Я и пробовала йогу и медитацию, но ничего не помогала. В счасливые моменты я радуюсь, но есть такое чувство как будто плёнка существует и это нереально. Я много читаю, сижу в моей комнате и никак не могу заставить себя подняться и что-то сделать, а когда сажусь и хочу начать что-то учить, я просто не могу сконцентрироваться.

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия!
В своем письме рассказываете о том, как видите влияние ситуации с переездом на ваш мир, общение, контакты. Складывается ощущение, будто не чувствуете себя на своем месте, не чувствуете безопасности, поэтому хочется отгородиться, спрятаться. В момент написания переживаете чувство грусти, печали, тоски, одиночества, а также тревоги. Похоже, вы горюете. Горюете о тех и о том, что было там, в Германии. Это непростой процесс, требующий индивидуального подхода. Нуждаетесь в помощи и поддержке. Вы молодец, что нашли в себе силы начать говорить об этом, обратиться за профессиональной поддержкой и написать обращение на наш сайт. 
Иногда, анализируя прожитое, мы все задаемся вопросами, почему случилось так, а не иначе? Однако, на то, что происходило в прошлом, повлиять никак не можем. Нам остается лишь  принять  его факт.
Хочется Вас поддержать, Юлия! Процесс проживания утраты непрост, но он помогает выстроить новое отношение к тому, что утрачено и продолжать жить. Как часто вы вспоминаете  то время, когда жили в Германии? Чего не хватает здесь, что было у вас там больше всего? Что потеряли? Что приобрели с фактом переезда?Учитывая и особенности возраста, важно сказать о необходимой потребности в социуме, контактах, дружбе, общении, взаимодействии. Это так естественно хотеть совместности, быть принятой. Вы имеете право!
В формате ответа на обращение, сложно полностью раскрыть тему. В данной ситуации рекомендую обратиться к психотерапевту очно. С учетом вашей истории, особенностей характера, взаимодействуя с клиентом, специалист подберет оптимальные методы работы, научит пониманию внутренних процессов и собственных эмоций. Важно выбрать профессионала, которому сможете доверять.
Не оставляйте себя без поддержки!
Юлия, у вас также есть возможность в любое время позвонить на наш телефон Горячей линии +7(495) 989-50-50 для получения психологической помощи и поддержки.