Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. У меня вроде бы всё хорошо, полное взаимопонимание в семье, хорошие друзья, учусь в хорошем вузе, но почему-то беспокоит в последнее время моё состояние. Проблемы начались в октябре, просто в один день проснулась и поняла, что мне совершенно ничего не хочется, даже встать с кровати, абсолютная апатия и безразличие ко всему, которое правда иногда сменялось чувством отвращения и презрения к самой себе. себе Это состояние продолжилось около месяца, всё своё время я в основном просто лежала и смотрела в одну точку, в душе была отвратительная пустота. Затем точно так же неожиданно это закончилось, снова появилось желание жить и что-то делать, декабрь вообще стал самым продуктивным и счастливым месяцем моей жизни, но сейчас я чувствую, что то состояние опять возвращается, снова ничего не хочется, а вчера случилась какая то непонятная мне самой истерика абсолютно без причины, лежала на полу в ванной и рыдала, впервые в жизни порезала себе руки, отчего стало только хуже. Не знаю, что с этим делать, очень боюсь, что это не прекратится

Ответ психолога: Добрый день, Анна! Вы пишите, что вас стало беспокоить ваше состояние, а точнее перепады настроения – от полного безразличия ко всему до явного желания жить и действовать. Сейчас вы переживаете, что это состояние снова возвращается к вам, у вас случаются истерики, причины возникновения которых вы не знаете. Анна, читая ваше обращение, слышится и чувствуется достаточно много страха за происходящее, состояние которые периодически «накрывают» вас не имеют, как вы пишите, никаких объяснений. Тем не менее, причина возникновения, вероятно, кроется где-то глубоко. По всей видимости, вам сейчас действительно непросто, состояния, которые возникают, не дают вам возможности проживать жизнь нормально и функционировать продуктивно. Чувство безразличия и отвращения к себе – одни из невыносимых ощущений для каждого человека. В такие моменты пропадает смысл всего происходящего, появляется апатия и пустота, с которыми достаточно сложно справиться самостоятельно и без наличия какого либо стимула, мотивации. 
Анна, постоянные перепады, похожие на резкие «подъемы и спуски», периоды, в которые то хочется жить, то хочется умереть – действительно пугающие. Непостоянство и неравномерность в жизни может сказываться и на качестве вашей жизни. В такие моменты, достаточно сложно контролировать все происходящее, а тем более, взаимодействовать с окружающими. Бояться провести в таком непостоянстве всю свою жизнь – нормально. Вот только что делать с этим, как научиться справляться? Для начала, необходимо разобраться, как и с чего все начиналось. Даже несмотря на то, что вы имеете хороших друзей, учитесь в хорошем вузе и имеете полное взаимопонимание в семье, не всегда этого может быть достаточно, чтобы чувствовать себя счастливым человеком и не впадать в апатию или истерику. Ответьте себе честно на вопросы. Отчего появилось чувство отвращения и презрения к себе? О чем в этот момент ваши мысли? Какие поступки, действия и мысли толкают вас на такие чувства по отношению к себе? Что изменилось за последнее время в вашей жизни? Какие события предшествовали? 
Анна, желание порезать себе руки – это, по всей видимости, акт отчаяния. Вероятно, сложившаяся ситуация, приводит вас к ощущению безысходности и беспомощности. Читая ваше обращение, чувствуется, насколько вам тяжело справляться с этим состоянием. Делились ли вы когда-нибудь с близкими людьми тем, что происходит с вами? Кто-то из родных знает о вашем состоянии? Как родные и друзья реагируют, когда у вас случаются приступы апатии или истерики? Здесь важно, чтобы вы не оставались один на один со своими переживаниями, чтобы рядом был человек, который вас понимает и поддерживает. Доверьте близкому человеку свою боль и душевные терзания, пока еще не успела развиться тяжелая форма недуга. Ведь проблема, поделенная на двоих с человеком, который искренне желает вам благополучия, уже не будет такой большой и болезненной, нежели если вы останетесь с ней наедине. Анна, избавляться от гнетущих мыслей можно при помощи ведения личного дневника. Важно записывать всё, что беспокоит. Через месяц можно перечитать записи. Видите ли вы по-прежнему свою жизнь в мрачных тонах? Если состояние улучшилось, то стоит записать, что помогло справиться с трудностями. Привычка анализировать поступки, извлекая уроки из допущенных ошибок, характеризует зрелую личность.
Анна, вы сделали первый шаг навстречу изменениям, обратились за помощью – проявили желание справиться с этими переживаниями и состояниями. Это действительно похвально! Тем не менее, в рамках рубрики вопрос-ответ, которая подразумевает однократную консультацию, сделать это достаточно проблематично. Здесь необходим комплексный подход, который возможно реализовать в диалоге со специалистом. Вы всегда можете обратиться по месту прописки за консультацией к психологу или же зарегистрироваться в личном кабинете нашего сайта. Работа в данном случае будет направлена не только на выяснение причин возникновения таких состояний и поиск доступных для вас способов саморегуляции, но и на оказание поддержки в трудной жизненной ситуации. Если же такой возможности нет, а вы чувствуете, что ваше эмоциональное состояние ухудшается, вы можете позвонить по телефону горячей линии+7 (495)989-50-50 (круглосуточно – анонимно – бесплатно). 
С уважением, Любовь.