Вопрос: Хочу исчезнуть
Здравствуйте. Меня зовут Алиса, мне 23 года. Полтора года назад я попала к психиатру, и тогда мне поставили депрессивный эпизод и бессонницу. Было очень плохо. Лежала, ничего не ела, перестала выходить на работу, перестала ходить в душ, и в туалет ходила только когда уже становилось больно. Назначили ад, и через полгода терапии казалось, что мне становится лучше. Летом мне сказали, что можно их бросать постепенно, но в тот же момент отвратительные события полетели одно за одним, и мне стало ещё хуже, чем было сначала. Месяц назад мне поставили биполярное расстройство. Пока не понимаю, как с этим дальше жить, и как принять себя с этим, ведь это не лечится. У меня в что психотерапевт, и раз в месяц я посещаю его, но бывают моменты, когда резко все становится плохо. Я не пила 4 года вообще, а сейчас от тревожности только это и спасает, правда позже становится только хуже, и я понимаю это. Но таблетки пить начать не могу, мне по рецепту их не продают. Живу в маленьком городе, патлато в другом, у нас только одна аптека, где их можно приобрести. Рецепт переписывали трижды, а фармацевта все что-то не устраивает, но не в этом суть. Суть в том, что я чувствую, как мне становится хуже, и никак не могу на это повлиять. У меня два выхода: порезать себя, или напиться. А последнее время мне становится стыдно за себя, за своё существование, за свои поступки, и кажется, что лучше бы меня не существовало. Я не хочу покончить жизнь самоубийством, это слишком трагично. Я хочу просто испариться в воздухе, будто меня никогда и не существовало. 

Ответ психолога: Алиса, здравствуйте!Месяц назад Вам поставили биполярное расстройство, назначив препарат, однако Вы столкнулись с трудностью его покупки. Несмотря на наличие рецепта, Вам не продают лекарство. В связи с этим Вы не получаете терапию и чувствуете ухудшение состояние. Вы ощущаете тревогу, Вас посещают негативные мысли, Вам тяжело справляться с текущим состоянием. Сейчас Вас спасает только алкоголь, но после него становится только хуже. Алиса, Ваше обращение говорит о том, что Вы стремитесь к изменению состояния и решению проблемы.Алиса, отличительной особенностью биполярного расстройства является наличие двух фаз: маниакальная (характеризуется наличием приподнятого настроения, сильного психомоторного возбуждения и т.д.) и депрессивная (возникают проблемы с концентрацией внимания или принятием решений, ощущение собственной виновности, бесполезности, негативные мысли). Работа с биполярным расстройством требует наблюдения у психиатра. Постановка диагноза вызывает у человека вопросы типа «Почему я?», «Из-за чего возникает БАР?», «Как жить с этим дальше?», на которые невозможно получить ответ. В такие момента важно переключиться или абстрагироваться (психотерапевтические техники, общение с близкими), поскольку мыслительные цепочки, которые возникают при обдумывании таких вопросов, могут привести к снижению настроения, повышению тревоги. На течение БАР оказывают влияние три фактора — биологический, психологический и социальный. Чтобы максимально минимизировать влияние биполярного аффективного расстройства на свою жизнь, необходимо взять под контроль все три фактора. Биологический фактор возьмут на себя лекарственные препараты и здоровый образ жизни. Поэтому, Алиса, необходимо отказаться от алкоголя и начать прием назначенных средств, объяснив еще раз лечащему врачу, что возникают сложности с их приобретением. Психологический фактор поможет урегулировать и взять под контроль психотерапия. Рекомендуемым видом психотерапии биполярного аффективного расстройства является когнитивно-поведенческая терапия. Социальный фактор развития БАР — взаимоотношения с близкими людьми, работа или учеба, социальная активность. Поддержка родственников и друзей оказывает положительное влияние на психологическое состояние, помогает легче переживать эпизоды.Алиса, кроме того, рекомендую Вам научиться техникам саморегуляции, которые нормализируют психоэмопиональное состояние и мобилизуют ресурсы организма. Одной их из таких техник, помогающая снять эмоциональное напряжение, является техника дыхания «4-7-8». Необходимо сесть ровно. Сделайте глубокий вдох, считая медленно до 4х, затем задержите дыхание, считая до 7, после нужно сделать медленный выдох через рот, отсчитывая 8 секунд. Повторите несколько раз.Алиса, помните, что работа с вашим состоянием требует наблюдения со стороны специалиста. Поэтому я рекомендую Вам обратиться еще раз к лечащему врачу. Также на нашем сайте Вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.С уважением, Консультант службы.