Вопрос: Тяжелый выход из отношений
Добрый день. Меня зовут Дмитрий, 37 лет. Столкнулся с проблемами в эмоциональном состоянии после выхода из отношений (не по моей инициативе). Мы встречались не продолжительное время, порядка 3 месяцев. Интимных отношений не было. 
 Завязалось наше общение на работе, она пришла в компанию, где я работал, на должность рядового сотрудника. Начал вводить в курс дела и обучать её. В процессе обучения стало понятно, что в плане работы она опытный сотрудник и быстро усваивает информацию, и я принял решение предложить ей должность на ступень выше, так как сотрудник, занимавший эту должность, скоро увольнялся. В итоге процесс обучения растянулся, и кроме меня учить было некому, наше общение стало ежедневным, включая выходные, когда она в мессенджерах задавала вопросы касательно рабочих нюансов. Общение начало перерастать из просто рабочего, на личные темы, так и закрутилось как говориться. Есть нюанс что на тот период времени я был в других отношениях, которые длились порядка 2-х лет, но последние 6 месяцев, примерно, они перестали меня устраивать по ряду причин. Новой девушке я про них не рассказывал, а со старой я расстался сразу как понял, что меня «затянуло» новое знакомство, решил её не обманывать и сразу поставить точку.
Затем начали проводить с ней время на выходных, она познакомила меня со своей дочкой, 7-и лет, с которой мы быстро нашли общий язык. Так же познакомился с ей мамой, с которой она жила после развода. Общение проходило в целом в позитивном ключе, ссор и споров не было. Но иногда мне было крайне тяжело с ней общаться, так как у неё есть проблемы с самоконтролем. Думаю стоит добавить, что у данной девушки есть какие-то проблемы с реакцией на окружающий мир и ситуации, так же в подростковом возрасте у неё была попытка суицида. С её слов до текущего дня её порой преследует мысль покинуть этот мир, но она с ней борется. В текущее время она начала употреблять какие-то успокоительные препараты по назначению невролога.
Вводные данные предоставил на мой взгляд, теперь напишу о окончании отношений:
Я заметил что примерно на протяжении недели она перестала первой мне писать и звонить, так же предложений о встречи от неё не поступало. Всегда была моя инициатива, но правда она всегда отвечала на мои сообщения и соглашалась на предложения о встречи. Пришло чувство что отношение изменилось, и в один из вечеров я ей позвонил и прямо спросил – что не так? На что получил ответ, что она не хочет продолжать отношения так не видит в них смысла и что мне вроде как тяжело с ней общаться. Сказал спасибо и попрощался с ней, без упрёков и скандалов. Позже она прислала смс со словами о том что бы я не обижался и всё в таком духе. А ещё спустя некоторое время пришло второе сообщение, в котором говорилось, что она хочет прийти на моё день рождение, что мы договаривались об этом ранее и она хочет выполнить своё обещание.
 Думаю хватить «лить воду» и пора перейти к описанию моего состояния. 
Как и многие люди в подобных ситуациях ощущается полная апатия, тревога, страх и постоянное чувство одиночества. В кой-то мере потерялся смысл жизни. Думаю об этом человеке каждую минуту, пропал аппетит, сон и желание заниматься какими-либо делами. Осознаю что нужно вычеркнуть человека из своей жизни и боль скоро пройдёт, но факт что мы работаем вместе, и по специфике работы нам необходимо общаться часто не позволяет этого. Каждый день при встрече и общении чувство боли возвращается, и порой кажется что с ещё большей силой. 
Как к сотруднику никаких претензий нет и быть не может, выполняет все свои служебные обязанности на 100%. Но она на работе общается со мной в точно таком же формате, как и до расставания, сообщения с кучей смайлов, какие-то рабочие приколы и шуточки присылает. Очень сложно на это реагировать нормально, но стараюсь не подавать виду.
Собственно, сам вопрос: как максимально быстро прийти в своё обычное состояние и избавиться от чувства боли, обиды, апатии и вообще мысли что жизнь без этого человека не имеет смысл. Каждый день в груди как будто комок, который даже дышать мешает. Так же большая проблема со сном, не могу уснуть, а после засыпания просыпаюсь несколько раз за ночь. Утром открыв глаза сразу становиться печально от своей жизни. 
Осознаю что моя проблема полностью похожа на проблемы людей после расставания, но тот факт что возникла такая сильная зависимость от таких коротких отношений меня пугает даже. 
Очень тяжело видеть этого человека, больно смотреть на её весёлое лицо и блестящие от счастья глаза. Я не к тому, что желаю горе и печали ей, нет, наоборот, пусть будет счастлива. Я хочу что бы у меня прошли все эти негативные чувства, описанные выше. Да и перепады моего настроения так же не внушают оптимизма. 


Ответ психолога: Здравствуйте, Дмитрий!
Очень ценно то, что вы осознали ваши чувства и решили обратиться за помощью. Особенно хочется отметить вашу способность к самоанализу, стремление к выстраиванию внутреннего диалога.
Вы спрашиваете: как максимально быстро прийти в своё обычное состояние и избавиться от чувства боли, обиды, апатии и вообще мысли что жизнь без этого человека не имеет смысл? 
Дмитрий, на мой взгляд, смена ракурса, с которого вы в данный момент смотрите на ситуацию, может помочь вам в решении вашей проблемы. Возможно, осознание новых переменных, появление новых мыслей поможет вам. 
Я предлагаю вам поразмышлять об этой ситуации несколько с другой стороны. 
Как вы сами заметили, краткосрочность этих отношений и интенсивность ваших чувств несколько несоизмеримы и вызывают диссонанс. Я могу предположить, что причина ваших переживаний связана не столько с расставанием, сколько с вашими нерешенными внутренними конфликтами. Возможно, отношения с этой женщиной и расставание затронуло в вас что-то, что раньше было скрыто?
В своем обращении вы привели достаточно большой список эмоций и состояний, вызванные этой ситуацией. Несколько раз вы упомянули проблему потери смысла жизни, страх и обиду – сильные и интенсивные чувства и состояния. 
Мне сразу бросилась в глаза ваша фраза: «Утром открыв глаза сразу становиться печально от своей жизни». На мой взгляд, эта фраза вовсе не о расставании. Я предлагаю вам поразмышлять, почему вы ощущаете потерю смысла жизни именно сейчас, когда именно эти отношения закончились? Где пересекаются смысл жизни и эти отношения? 
Также вы упоминаете, что испытываете страх и обиду. Чего вы боитесь, что вызывает в вас страх? Что вас на самом деле обидело? 
И главный вопрос: что для вас значило это расставание на самом деле? Что вам давали эти отношения (или отношения с женщинами в принципе), чего вы сейчас лишились? Дмитрий, возможно, ответить на все эти вопросы самостоятельно будет непросто. На мой взгляд, ваша проблема требует гораздо большего внимания, чем это может дать работа в формате «вопрос-ответ». Поэтому я настоятельно рекомендую вам обратиться к психологу с целью построения более длительной и глубокой работы. Сделать это можно по-разному. Например, вы можете обратиться в социальные центры вашего города и получить консультации со специалистом (бесплатные или по символической стоимости). Кроме того, существуют различные онлайн-платформы по подбору психологов (например, «Ясно», Zigmund.Online и т.д.) Также вы можете найти психолога в своем городе на сайте b17.ru. Получить более пролонгированную психологическую помощь вы можете также и на этом сайте, открыв диалог со специалистом в Личном кабинете.
Несколько облегчить ваше состояние на данный момент может смена деятельности. Я предлагаю вам направить фокус вашего внимания на исследование себя, своих возможностей и перспектив, на развитие себя как личности. Подумайте, есть ли у вас какое-либо увлечение, которое вам когда-то нравилось? Может, вам всегда хотелось чем-то увлечься, но не имели такую возможность? 
Дмитрий, я искренне желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных ценностей. 
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.