Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Устал, устал от одиночества. Работа, дом, работа, дом. Иногда мне кажется что про меня просто забыли! Идя на работу люди не смотрят на меня, не окликают и делают вид что не замечают. Сегодня опять всё так же как вчера. Как сменить эту обстановку? Только смертью. Ведь не даром говорят что после смерти исчезают все проблемы, а раз при жизни меня не замечают, то после смерти вообще будет наплевать! Я всю жизнь один, с детства... В 9 лет остался без мамы, в 12 лет потерял дом, попал в приют. Потом издевались воспитатели до 18 лет. После выпуска из детского дома жизнь покатилась всё ниже и ниже под откос. Я не наркоман, я не псих, я не алкоголик  и даже бросил курить. Сейчас 33 года, а я всё один. Надоело. Каждое утро просыпаясь и понимаю что опять жив, опять всё сначала. Круг не закончится никогда...Жду, жду, жду...

Ответ психолога: Здравствуйте, Николай! В своем письме вы пишите, что устали от одиночества, вам кажется, что окружающие вас просто не замечают, и вы как будто движетесь по замкнутому кругу. Чтобы вырваться из него вам в голову приходят мысли о смерти, как единственно верном решении. Николай, вам с самого детства пришлось испытать на себе одиночество. Вы рано остались без родителей, вам пришлось воспитываться в приюте, в том месте, где все окружающие вас дети покинуты своими родителями. Читая ваше письмо, складывается ощущение, что вам сложно построить отношения, доверять другим людям. То есть с одной стороны «очень хочу близких и теплых отношений», а с другой стороны «боюсь быть снова покинутым». Вас сейчас действительно переполняет достаточное разнообразие эмоций – здесь чувствуется страх одиночество, отчаянность, беспомощность. Несмотря на это, как бы сейчас банально это не прозвучало, но никто не виноват в том, что жизнь сложилась таким образом. Вы не виноваты, что одиноки; окружающие тоже не виноваты в вашем одиночестве. Это факт из вашей жизни, который необходимо принять как данность и который уже не изменить. Изменить возможно только свое настоящее, прошлое к сожалению неизменно. Мне хотелось бы вас поддержать, каждый человек сталкивается с темой одиночества и каждый по-своему (как может и умеет) справляется с этим. И как бы не складывалась ситуация, все в ваших руках. Написав на сайт, вы сделали первый шаг, чтобы хоть как то поменять сложившее положение дел. Предлагаю вам проделать небольшое упражнение и проанализировать свои ответы. Прежде чем приступить к его выполнению, дайте себе немного времени, найдите удобное, безопасное и комфортное для себя место при его выполнении. Для его выполнения Вам понадобится ручка и несколько листов бумаги. Сначала Вы будете — писать, честно отвечая на поставленные вопросы, ну а потом — переписывать то, что написали ранее, по предложенным правилам. Всего лишь поменять первые ДВА СЛОВА в каждом предложении. Но вот, однако, результаты могут быть впечатляющими. 
•	«Не могу — не буду». Вы должны придумать хотя бы пять (а лучше — десять) реальных фраз о себе и своей жизни, которые должны начинаться словами «Я не могу». (Не пишите: «Я не могу летать». Этого никто не может). А теперь перепишите эти фразы так, чтобы они начинались со слов «Я не буду!». Подсказка: что при этом должно Вас «осенить»? А Вы почитайте: не кощунственно ли стали звучать теперь переписанные Вами фразы? Не страшно ли Вам стало? Ответьте себе на вопрос: Вы действительно писали о НЕВОЗМОЖНЫХ вещах или же Вы просто отказываетесь их делать по каким-то причинам (возможно, очень надуманным)?
•	«Мне необходимо — я хочу». Придумайте несколько реальных фраз, начинающихся со слов «Мне надо» или как вариант «Мне необходимо». Напишите около двадцати фраз — не поленитесь. А теперь перепишите все эти фразы так, чтобы они начинались словами «Я хочу». Постарайтесь прочувствовать и продумать каждое предложение. Ответьте честно на вопрос: Вам действительно НЕОБХОДИМО то, что Вы написали? Или по каким-то причинам Вы просто ХОТИТЕ того, без чего Вы могли бы вполне обойтись без ощущения стресса, а также морального, и физического дискомфорта?
•	«Я должен — Я выбираю». Напишите около двадцати фраз, начинающихся словами «Я должен». Подумайте о всех сферах своей жизни, где Вы кому-то что-то должны. А теперь — переписываем. Замените все слова «Я должен» на другой зачин: «Я выбираю». Прочитайте все эти фразы вслух, с выражением. Скажите, что Вы почувствовали при этом? Подсказка: У человека всегда есть право выбора — этому учит нас и биология, и философия, и психология, и все религии. Даже когда человек поставлен перед очень жёстким выбором (выбрать из двух зол — наименьшее) он всё равно может выбирать. Однако люди, которым хочется манипулировать окружающими, любят внушать этим окружающим ложную мысль о том, что «выбора у них нет» или выбор у них только — один (какой они скажут). Подарить свободу человеку (свободу выбора в частности) это рассказать ему о том, что на самом деле у него всегда есть выбор, а значит он всегда — свободен.
Поэтому неправильно строить фразу «Я должна одна воспитывать своих детей» или «Я должен жить в браке с моей женой». Правильно и терапевтично будет всегда строить свои фразы так: «Я выбираю воспитывать своих детей одна» и «Я предпочитаю выбрать — остаться в браке с моей женой». Что Вы почувствовали, выполняя это последнее задание упражнения?
Николай, проделав это упражнение, хотелось бы, чтобы вы посмотрели на все, что вас окружает под другим углом. Жизнь не окрашена ни в какие цвета, мы сами пытаемся внести в нее краску. Вероятно и ваше одиночество – есть небольшой элемент вашего выбора. Все что в ваших руках, вы всегда можете изменить, а возможно просто попробовать что-либо поменять. Например: получить очную консультацию у психолога или же зарегистрироваться в личном кабинете нашего сайта, чтобы продолжить работу со специалистом в формате переписки. 
С уважением, Любовь.