nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Я не хочу жить
Меня всё достало, я не хочу жить, меня обманули на деньги, у меня ненавистная работа, я ничего уже не хочу, я настолько бесполезен что даже не могу вскрыть себе вены, у меня только остались шрамы, я думаю напится таблеток или повесится. 

Ответ психолога: Здравствуйте.
Вы описываете свое состояние, при котором нет желания что-либо делать. Вам тяжело справляться с трудностями, возникающими на Вашем пути. Это сказывается на самооценке, у Вас возникают суицидальные мысли, самоповреждения и рассуждения о способах совершения суицида. Все это говорит о том, что пора в срочном порядке что-то менять в своей жизни. 
Ваши переживания, Ваши мысли сейчас являются нормальными. Они возникают в ответ на сложную жизненную ситуацию и на возникающие проблемы. Каждый человек, который долго не может справиться с фрустрирующей ситуацией, постепенно истощается и погружается в состояние апатии. 
Вы указываете некоторые конкретные причины, которые привили Вас к такому состоянию. Иными словами, Вы знаете, в чем проблема, а это уже упрощает поиск решения проблемы.
Я могу предположить, что в одиночку Вам чрезвычайно сложно справиться сразу с несколькими проблемами. Возможно, Вы растеряны и не знаете, что необходимо делать в той или иной ситуации. 
В первую очередь Вам стоит разделить свои переживания с близкими, рассказать им о своих проблемах и трудностях. Так Вы снизите внутреннее эмоциональное давление и, возможно, получите необходимую помощь и поддержку. 
Второй момент касается обмана с деньгами. Здесь стоит рассмотреть обращение в полицию и составление заявления на тех людей, которые являются мошенниками. Сотрудники полиции смогут объяснить Ваши дальнейшие действия в этом вопросе. Возможно, имеет смысл обратиться за юридической помощью, в том числе в онлайн-формате.
В вопросе с работой, подавленности, самоповреждений и суицидальных мыслей Вам может помочь работа с психологом и/или психотерапевтом. С данными специалистами у Вас появится возможность обсудить свои переживания, тревожащие вопросы и приступить к поиску решений проблем.
С уважением, Дмитрий.
Вопрос: У меня умерла собака
Здравствуйте. 1,5 месяца назад у меня умерла собака,  которая была для меня всем. Ребёнком, другом, братом. Он не смог отойти от наркоза после операции по вырезанию опухоли. У него пошли осложнения и он лежал 3 дня в стационаре. Были улучшения, но на 3 день начал отказывать мозг. Его усыпили. С дня, когда я узнала, что у него опухоль, до последнего дня в стационаре я жила в аду. Но после его смерти легче не стало. Все переживания сменились на безысходность и пустоту.  С каждым днём я теряю надежду на нормальную жизнь. Я ничего не хочу, постоянно плачу, я не хочу жить. Пока жива моя вторая собака, она меня держит, но когда не станет и его, я просто не смогу находиться здесь.

Ответ психолога: Здравствуйте, Марина.

Вы потеряли своего питомца, который был для Вас чрезвычайно дорог. Искреннее сочувствую Вам. Он давал Вам то, что можно получить от самых близких людей. Вы боролись за его жизнь, делали все, чтобы поправить его здоровье, но болезнь оказалась сильнее. К сожалению, Ваша собака не смогла оправиться после наркоза. Сама операция являлась большой нагрузкой на организм животного. 
Сейчас Вы переживаете чувство утраты. Когда мы кого-то теряем, особенно любимых и важных людей или питомцев, то запускается процесс горя. Это долгий процесс и очень болезненный. Ведь из нашей жизни пропадает тот, кто являлся ее частью. Наши чувства не могут угаснуть за один день, иначе бы вряд ли их можно было назвать «любовью». Они развиваются в течение долгого и такого банального понятия как время. Оно же требуется и при обратном процессе. 
Ощущение пустоты, безысходности, слезы и подавленное настроение – нормальны и естественны. В такие трудные периоды жизни важно быть с близкими. С ними Вы можете разделить свои переживания, получить необходимую поддержку. Тем самым уровень остроты переживаний будет снижаться.  
У Вас есть и вторая собака, которая является поддержкой и ресурсом. Вы любите ее  и заботитесь о ней. Вам необходимо начать заботиться и о себе. Подумайте, что еще может быть для Вас ресурсом. Возможно, Ваше любимое хобби или работа. Важно давать себе время на отдых и восстановление. Для их получения можно сменять деятельность, чтобы переключать свое внимание на другие вещи. 
Вам стоит обратиться за очной помощью к психологу. Так у Вас появится возможность разделить свои чувства, разобраться в них, обсудить возникшее состояние и тревожащие вопросы. Таким образом, Вы получите помощь и постепенно начнете возвращать ту самую надежду на нормальную жизнь. 
С уважением, Дмитрий.
Вопрос: Нахожусь в армии 3 месяца
Нахожусь в армии уже 3 месяца,  за это время все никак не могу привыкнуть, хоть и нахожусь в 5 км от дома. Нету аппетита, скинул уже 10 кг, так же не сплю почти по ночам, и каждый день настроение меняется по 10 раз если не более,   с каждым днем все труднее находиться здесь. Уже просто хочется уйти отсюда. С чем это может быть связано и стоит ли идти к психологу и что он скажет?

Ответ психолога: Здравствуйте Василий.
Меня зовут Александр. В своём обращении Вы пишете, что оказавшись в условиях службы в армии, Вы испытываете выраженный физический и психологический дискомфорт, проявляющийся в форме потери сна, снижения аппетита, также пониженного фона настроения, мотивации направленной на службу. Вообще описываете общее снижение жизненного тонуса.  Данное явление может наблюдаться у людей, оказавшихся в специфичных и непривычных, возможно даже жестких условиях. Жёсткий график и распорядок дня, значительное ограничение личных свобод, необходимость всё своё поведение подстраивать под армейский устав, требующий неуклонного подчинения определённому регламенту… Всё это может стать причиной расстройства адаптационных механизмов для человека. Принимая во внимание специфику Вашей ситуации, полагаю, что наиболее благоразумным для Вас будет обратиться в мед. сан. часть вашего расположения. Так же хочу сказать, что подобного родя явления не являются чем-то из ряда вон выходящим, и могут наблюдаться у многих людей, оказавшихся в силу специфики своей профессии (в Вашем случае службы) в весьма непривычных условиях. В любом случае, лучше проконсультироваться у медика в сан. части.
Вопрос: Меня не любят друзья
Они не зовут меня гулять, когда я рядом меня не замечают будто ходят со мной чтобы не обидеть

Ответ психолога: Здравствуйте, Омаров Амин.
Из Вашего обращения можно понять, что Вы переживаете из-за Ваших текущих взаимоотношений со своими друзьями, и Вы думаете о том, что им может быть не интересно общение с Вами.
Ваши переживания по этому поводу можно понять, ведь практически для каждого человека важно иметь круг людей, которых бы можно было назвать своими друзьями, и с которыми было бы интересно проводить своё время. Однако нужно понимать, что мы не можем нравиться абсолютно всем людям вокруг и это совершенно нормально. Так же, мы можем оказаться в компании людей, с которыми у нас мало общих интересов или слишком разные взгляды на жизнь, и в таком случае общение с ними может не приносить нам нужного удовлетворения.
Подумайте о том, интересно ли Вам самому общение с теми, кто Вас сейчас окружает? Ведь Вы можете попробовать найти и завязать новые знакомства, например, используя социальные сети, сайты знакомств или интернет-форумы. Возможно, Вы можете начать заниматься в каком-нибудь кружке или клубе и там найти людей, которые будут разделять Ваши интересы. Если же сейчас у Вас нет возможности сменить свой круг общения, то подумайте над тем, какие качества или сильные стороны у Вас есть и попробуйте их развивать и совершенствоваться в них. Люди, которые успешны в каком-либо деле, многое знают или умеют то, чего не могут другие, часто привлекают к себе внимание и вызывают интерес у окружающих.
Если у Вас есть потребность обсудить Вашу проблему более подробно и рассказать о своих переживаниях, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.
Вопрос: Зависимость
Никак не могу уйти от зависимой любви. С человеком плохо, без него ещё хуже. Сил уже нет, все внутри сгорает. Подскажи, как можно с этим справиться 

Ответ психолога: Здравствуйте, Ирина.
Вы пишите о том, что хотите прекратить отношения с человеком, но не знаете, как это сделать, ведь испытываете к нему сильные чувства.
В вашем обращении, к сожалению, мало информации, поэтому сложно что-то конкретное ответить. Понятно то, что вы «зашли в тупик» и готовы обратиться за помощью.
Когда мы испытываем сильные чувства, тем более, противоречащие друг другу: любовь и ненависть, нежность и гнев, сожаление и вдохновение, нам сложно рассуждать «трезво» и мы склонны действовать импульсивно под воздействием чувств. Тогда нам нужна поддержка со стороны, чтобы обрести внутреннюю опору и понять что нам важно на самом деле, как будет лучше для нас сейчас. А после понять как действовать, чтобы прийти к желанному результату.Ирина, вы можете обратиться за поддержкой к специалистам на нашем сайте. Для этого надо создать обращение через Личный кабинет. Вам ответит наш специалист и поможет разобраться в ситуации более детально в режиме письменного диалога. Ваши сообщения будет видеть только тот специалист, который с вами работает. Также, вы можете найти психолога в вашем городе или онлайн.
Желаю вам решительности на пути изменений, Ирина.
С уважением, Анастасия.
Вопрос: Суицид
Помогите, я хочу закончить все это, я не вижу смысла в своём существовании, мне больно, мне надоело каждый день заставлять себя встать с кровати, потому что вставать мне незачем Вот уже 4 года я борюсь с нервной булимией, я сижу на антидепрессантах, но они не помогают совсем и теперь я готова убить себя прямо сейчас, однако сейчас я на работе и я в стране ожидаю окончания рабочего дня, так как выходить завтра на работу я больше не планирую и вообще больши никуда не планирую Я устала бороться с тем, что происходит в моей голове

Ответ психолога: Алена, здравствуйте!

Вы 4 года страдаете от булимии, проходите лечение - но, не смотря на это, вам мучительно плохо, вы очень устали. Устали настолько, что хочется как можно скорее прекратить это невыносимое состояние - даже ценой собственной жизни. Алена, булимия - серьезное заболевание, но это не значит, что с ним нельзя справиться. Булимия поддается лечению, это задача реальна. 
Алена, судя по тому, что вы пишете, вы уже проделали немалый путь - вы обратились к врачу, принимаете лекарства, на протяжении 4 лет вы боретесь за свое здоровье и за возможность жить свободной от страданий, полноценной жизнью. Это очень важно и вызывает к вам большое уважение. Сложно по вашему письму понять, как именно протекает ваше лечение, из-за чего нет эффекта от приема лекарств - но было бы важно про это поговорить. Медикаментозное лечение требует совместной работы пациента и врача, если состояние не улучшается в течение длительного времени (или становится хуже) - важно обсуждать ситуацию с лечащим врачом, который, при необходимости, может скорректировать схему лечения (заменить или добавить препараты, изменить дозировку) - для достижения изменений в самочувствии. Алена, позвоните на наш телефон психологической помощи (или можно также позвонить на телефон психологической помощи в вашем городе, если для вас это будет удобнее) для того, чтобы можно было поподробнее поговорить о вашем самочувствии и о том, как проходит ваше лечение. Поддержка специалиста может помочь справиться с тем отчаянием и усталостью, которые вы сейчас испытываете, а совместное обсуждение ситуации - разобраться, что можно сделать для того, чтобы лечение начало приносить результат. Не отчаивайтесь и берегите себя!
С уважением, Анна Т.
Вопрос: Родители
Здравствуйте, я не люблю своих родителей хотя они заботятся обо мне, любят меня. Это нормально?
Я чувствую безразличие к ним
Но когда они приехали на несколько часов ко мне в лагерь на смену, после этого я рыдала

Ответ психолога: Здравствуйте Аноним!

В своем обращении Вы спрашиваете, нормально ли не любить своих родителей. Очевидно вопрос возник не на «пустом месте», вероятно что-то в Вашей жизни произошло, что подтолкнуло задуматься о своих чувствах к родителям. В обществе бытует мнение, что дети по умолчанию обязаны любить, слушать и уважать своих родителей. Хотя бы за то, что они подарили им жизнь. Признаваться окружающим и даже самому себе, что к ним нет тёплых чувств, - страшно. Человеку может казаться, что он плохой или ненормальный, если не испытывает любви и привязанности к родителям.
Однако, наличие общей крови у Вас и ещё нескольких людей не обязывает Вас по умолчанию любить этих людей. Конечно, каждый случай индивидуальный, и болезненные моменты в отношениях с родителями лучше разбирать с психологом. К тому же в своем обращении Вы пишете, что после приезда родителей, Вы расчувствовались и плакали, из этого можно предположить, некоторую двойственность в Ваших чувствах, по отношению к родителям, которая подразумевает под собой осознание того, что Вы (порой) испытываете противоположные чувства к ним. И, в определенном смысле это нормально. В разное время мы можем вести себя по-разному, выражая свои эмоции даже по отношению к себе.  Ведь нормально, что наше поведение зависит от обстоятельств. При этом стоит понимать, что у затронутой Вами темы, есть несколько уровней и много составляющих, которые сложно рассмотреть в рамках одного ответа.
Например, «любовь ребёнка к родителям».  Считается, что такая любовь рождается в момент появления малыша на свет и продолжается всю жизнь. Однако появление и сохранение любви во многом зависит от родителей. Когда взрослые решают завести ребёнка, они берут на себя ответственность вкладывать в него ресурсы, в том числе эмоциональные — любить, принимать, уважать и заботиться. Они - взрослые, и могут сделать выбор, то есть любить и проявлять эту любовь так, чтобы ребёнок о ней знал.
Скорее всего, если родители так и относятся к ребёнку, он тоже будет искренне их любить. Тогда ему и в голову не придёт, что он «должен любить», ведь это сложится естественно. Но даже полная отдача не гарантирует того, что в семье выстроятся любящие отношения, на это влияет множество факторов. Соответственно, выявляется еще один важный уровень «любовь родителей к ребенку».
Аноним, очень сложно давать конкретные ответы или рекомендации в письме, не зная всех подробностей Вашей ситуации, для этого необходим диалог. Поскольку из Вашего обращения я не могу знать детали и тонкости о Вас (возраст, черты характера, особенности семьи и внутрисемейных отношений), то могу порекомендовать Вам проработать эту ситуацию при поддержке психолога, обратившись к нему по месту жительства. Либо позвонить по телефону доверия для детей и подростков: 8-800-2000-122 или создав на сайте личный кабинет.С уважением, Екатерина Р.
Вопрос: Я не знаю что написать
От меня ушла жена, месяц назад, мы прожили в браке всего 2 недели. Она ушла сказав что давно не любит, что я ей только жизнь порчу, и, видимо, ушла к своему же бывшему. Я вроде и отпустил, но снова чувствую ту боль, что и тогда. Я не знаю что мне делать, просто не знаю

Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей. Развод, завершение отношений – не простой, весьма болезненный процесс. Отпустить, принять ситуацию за короткий промежуток времени трудно. Шок, отрицание, растерянность, агрессия, тоска, чувство одиночество, печаль в форме чувств сменяют друг друга на протяжении длительного времени. Не понимание «Что делать?», «Куда двигаться?» – это нормально. Сергей, разрешите себе взять больше времени для того, чтобы прожить чувства, сориентироваться в новом опыте и обстоятельствах. Боль легче проживать, если есть возможность с кем-то ею поделиться. Сергей, если рядом с Вами есть человек, с которым Вы могли бы говорить о ситуации, своих мыслях и чувствах позвольте себе диалог с другим. Если Вы почувствуете потребность продолжить работу с психологом, в любое время Вы можете позвонить на «Горячую линию» или написать в «личный кабинет» на нашем сайте.  
С уважением, Екатерина
Вопрос: Суицид
Мне безумно одиноко, у меня нет человека с которым я бы мог хотя бы просто поделиться своими мыслями, я просто хожу на бездумную работу, в выходные даже встать с кровати уже подвиг, я чувствую что я никому не нужен, и что если умру никто даже не узнает об этом, я пытаюсь меньше о таком думать, но мне кажется я рано или поздно сделаю это

Ответ психолога: Здравствуйте, Дамир.
Читая обращение, в котором Вы описываете переживание одиночества, ощущение бессилия и бессмысленности, я чувствую Ваше отчаяние, но также вижу и желание изменить ситуацию, жить иначе, быть нужным, испытывать наполненность жизни.
Безусловно, любой разговор о суицидальных мыслях – это на самом деле просьба о помощи. Видимо, такому состоянию предшествовало что-то очень сложное и тягостное, после чего стали случаться болезненные депрессивные эпизоды, когда сложно даже встать с кровати. Основной темой Вашего обращения я вижу одиночество, и в любом случае что-то привело к нему, всё сложилось так в результате чего-то. На самом деле в момент, когда мы мысленно обобщаем, говорим «все/никто/никому», мы обычно имеем в виду очень конкретных людей, возможно, Вы считаете себя не нужным именно кому-то определённому и хотите быть замеченным конкретными людьми. Очень важно понимать, что любые человеческие отношения, знакомство, поддержание контакта – это взаимный вклад, каждый делает свои 50%, и важно не только стремление другого человека сближаться с нами, но и то, что мы делаем для этого и как себя преподносим (зачастую оказывается, что мы не осознанно отталкиваем другого, не желая этого, когда выглядим чрезмерно занятыми, недостаточно открытыми, слишком гордыми, недосягаемыми и т.д.). Что делаете сейчас и что можете начать делать в дальнейшем Вы, чтобы перестать быть одиноким, обзавестись близкими людьми? Предпринимаете ли Вы шаги навстречу кому-либо?
Очень важно быть открытым для контакта и помощи. Важно говорить о том, в чём Вы нуждаетесь. Если сейчас по какой-то причине нет близких людей, то необходимо пока начать делиться происходящим с тем, кто может помочь профессионально – с квалифицированным психологом, а также получить консультацию психотерапевта в поликлинике по месту жительства (это можно сделать бесплатно по полису ОМС), описав все свои ощущения и повседневные трудности. Этот шаг говорит об ответственном зрелом отношении к своей жизни и очень улучшает её качество.
Сейчас для Вас жизнь, вероятно, не имеет красок, смыслов, поводов для радости, представляется тягостной. Но я чётко вижу Ваше сопротивление такому положению дел: Вы стараетесь прогонять негативные мысли, испытываете желание поделиться переживаниями – это хорошие признаки. Не нужно откладывать обращение за помощью, Ваша ситуация заслуживает тщательного внимания. В случае необходимости в любое время можно обращаться за психологической помощью и информационной поддержкой по номеру телефона: +7 (495) 989-50-50.
Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы.
Вопрос: Человек готовиться к суициду
Добрый вечер, такой вопрос Знакомый человек находится в очень затяжной депрессии(со слов человека, более 12 лет), тяжелое детство, алкоголизм, имеет несколько неудачных попыток суицида и прямо сейчас готовиться к последней из них. Человек отрицает возможность продолжать жизнь, не видит в ней смысла, хочет подготовить все необходимое, проститься со всеми близкими и бесследно исчезнуть (план очень проработан).Человек отрицает любую медицинскую помощь, не желает принимать возможность жизни без суицидальной идеи как таковую.

Ответ психолога: Борис, здравствуйте!Если ваш вопрос заключается в том, можете ли вы что-то в этой ситуации сделать (и, если можете - то что именно) - рекомендую вам позвонить нам и обсудить этот вопрос в режиме диалога, так как для понимания ситуации и для ответа на ваш вопрос важны детали. С уважением, Анна Т.
Вопрос: Измена , суицидальные мысли
Изменила мужу в алкогольном состоянии. Сама ничего не помню, рассказала дочь,т.к видела. Не знаю как жить, мысли о суециде. Муж конечно спокойно отреагировал, но видно что ему очень неприятно и больно. Я не представляю как быть, жить дальше. Я ничего не помню, со мной это в первый раз. Дочь видела не сам факт измены, но то что лежала в кровати с другим мужчиной

Ответ психолога: Здравствуйте!
Вы оказались в сложной жизненной ситуации, вследствие которой у вас начали возникать мысли о суициде. Мне очень хочется поддержать вас в том, что вы смогли найти в себе силы обратиться на наш сайт. Для меня ваше обращение звучит так, будто внутри вас есть часть, которая хочет найти новые смыслы жить.
Исходя из вашего обращения, я увидела информацию о том, что вы изменили мужу в алкогольном состоянии. Вы узнали об этом от вашей дочери, сами не помните о произошедшем. С вами такое случилось впервые, но данная ситуация сильно повлияла на ваше внутреннее состояние и вы испытываете чувство вины по отношению к родным. Ваш муж отреагировал на случившуюся ситуацию спокойно, но всё равно вы чувствуете, что ему неприятно и больно от того, что он узнал.
Ваша ситуация, действительно, очень непростая и вам, в данный момент, требуется много сил и поддержки. Суицидальные мысли чаще всего являются следствием отсутствия внутренних сил, энергии, а также непонимания со стороны окружающих. Психика не находит в себе силы, чтобы действовать, и начинает включать режим самоуничтожения. Вы вините себя, не знаете, как решить эту ситуацию и начать жить заново.
В данном случае я могу порекомендовать вам обратиться за очной поддержкой к психологу, так как формат консультирования на нашем сайте не предусматривает обратной связи, и я не смогу вести с вами диалог в дальнейшем. Постарайтесь найти в себе силы, чтобы обратиться к специалисту вместе с мужем для более глубокой проработки проблемы. Если ваш муж отреагировал спокойно, значит он, действительно, очень дорожит вами, готов работать над отношениями, поддерживать вас и выстраивать счастливый семейный союз. Подумайте и найдите ресурс, который сможет помочь вам обрести стремление жить. Таким ресурсом могут быть ваши дети и муж, которые любят и нуждаются в вас, и которых вы не сможете оставить.
Если вы почувствуете, что достигли критической точки, и не можете справиться с желанием навредить себе, то в любой момент вы можете обратиться на доступный для вас телефон доверия, например, по телефону горячей линии +7(495)989-50-50 (звонок анонимный, работает круглосуточно), где вам всегда смогут оказать психологическую поддержку.
Сейчас крайне важна ваша активная позиция, наблюдение за собой и бережное отношение к себе. Вы уже предприняли первый шаг, написав своё обращение на наш сайт психологической помощи. Это значит, что у вас есть желания и силы, чтобы помочь себе и продолжить свою жизнь. Я верю, что у вас всё получится. Желаю успехов!
С уважением, консультант службы!
Вопрос: Устал
Устал ощущать ненужность в этом мире, простите, что не смог найти свое место в этом мире! Долго решался на этот шаг, но так не может продолжаться.

Ответ психолога: Здравствуйте, Денис.
На протяжении некоторого времени Вы испытываете чувство одиночества, ненудности.Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России, это - очень важный и ответственный шаг. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
Так же Вы можете позвонить на нашу линию экстренной психологической помощи, чтобы получить поддержку, обсудить ситуацию и наметить возможные пути решения.С уважением, консультант службы.