nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте!
Моя ситуация, может быть, постыдная, но мне очень нужна помощь!
Несколько лет назад у меня появилась подруга и сложились очень хорошие дружеские отношения! Мы очень много времени проводили вместе...И эти отношения стали больше чем просто дружеские. А сейчас у моей подруги появился ухаживающий за ней человек. Она гораздо меньше времени стала проводить со мной! А я не могу избавиться от зависимости от неё. Что мне делать???

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария!
Интимные отношения с подругой, к которой вы за это время привязались, могут закончиться, потому что в ее жизни появился другой человек. Дефицит общения с ней дается вам не просто.
Мария, однополые отношения между женщинами как эпизод сексуальной жизни, как поиск разнообразия или как временный формат дружеских отношений встречается гораздо чаще, чем среди мужчин. Этот опыт и возникшая привязанность к человеку, за частую, не приводит к стойкой смене сексуальной ориентации.
Если ваша подруга принимает ухаживание другого человека, я так понимаю это мужчина, значит между вами клятв верности и планов о совместном будущем не обсуждалось. Можно предположить, что в дальнейшем она рассматривает возможность построения полноценных отношений с мужчиной.
Вам необходимо, во-первых, определиться со своей позицией. Ответьте себе на вопросы. Возникает  ли у вас сексуальное влечение к мужчине? Отношения с мужчиной вам приятны? Вы хотели бы создать гетеросексуальную семью? Вспомните прошлые отношения или пофантазируйте на эту тему, а далее прислушайтесь к своим ощущениям.
Во-вторых, поговорите с подругой о ваших отношениях. Кто и как их для себя воспринимал, какие они сейчас, какими они могут стать, если у вас появятся другие партнеры. Да, возможно, частота и время встреч сократиться, но между вами по-прежнему могут остаться теплые и доверительные отношения. И это ценно! Ведь любые отношения не застрахованы от трансформации. 
В-третьих, зависимость можно преодолеть, если человек понимает ее причину и начинает менять установки, привычки, выработанные рефлексы. Даже самые драгоценные отношения не должны порождать зависимость. Не вешайте на себя эту ношу. Вам не нужен инсулин или гемодиализ. Зависимость может быть только вынужденной. Продолжайте общаться, встречаться, работать, заниматься собой, гулять, отдыхать, влюбляться, ценить людей зато, что они есть или были в вашей жизни!
Мария, вы самостоятельный и самодостаточный человек. В любых изменившихся обстоятельствах сохраняйте эти качества и двигайтесь дальше.

Удачи, вам, Мария!
С уважением, Наталья Е.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Моя близкая подруга очень часто находится в депрессивном состоянии, не так давно мы поссорились и перестали общаться постоянно, вчера вечером я случайно узнала, что она стала участницей так называемой игры "разбуди меня в 4.20" Вконтакте, суть которой заключается в том, что пройдя через определенную регистрацию (задают вопросы) участникам даётся задание специально нанести себе вред, задания рассылаются на телефон каждого участника и вс это длится 50 дней и ведет к самоубийству. Очень боюсь за подругу и совсем не знаю как ей помочь, ведь мы живем в разных городах. Пожалуйста дайте совет, как в таком случае стоит правильно разговаривать с ней и что можно сделать, очень страшно потерять дорогого человека.

Ответ психолога: Яна, здравствуйте!
Вы случайно узнали, что Ваша подруга состоит в группе, цель которой - вынудить подростков, которые в ней участвуют, совершить суицид. Вы очень переживаете за подругу, хотите ей помочь, но не знаете как..
Яна, Вы совершенно правы в том, что ищете способы что-то предпринять - в такой ситуации крайне важна своевременная помощь. Вы пишете, что не знаете, как разговаривать с подругой, что говорить.. Яна, наверное, первое, что тут можно сделать - это попытаться восстановить дружеские отношение и вернуться к постоянному доверительному общению (ведь, если я правильно Вас поняла, до вашей ссоры все это было). Если это удастся, это уже будет много - ведь для человека, который находится в подавленном состоянии, крайне важно иметь возможность поговорить о своих переживаниях, получить поддержку, знать, что у него есть друг, которому он  небезразличен. Можно поговорить с подругой о том, что ее беспокоит, о том, что она думает.. Попробуйте не переубеждать ее и не спорить, а просто дать ей возможность выговориться. Предложите обратиться за психологической помощью - например, Ваша подруга может написать на наш сайт или позвонить на телефон психологической помощи для детей и подростков - 8 800 2000 122 (бесплатно для звонков по всей территории РФ) - такое обращение анонимно и не к чему Вашу подругу не обяжет. Яна, Вы тоже можете позвонить по этому телефону для того, чтобы поподробнее обсудить ситуацию и понять, что Вы можете здесь сделать. 
С уважением, anna.t
Вопрос: Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни
Здравствуйте, решил обратиться к вам, нужна консультация специалиста. 
У меня семья, двое детей маленьких, мне 30 лет. Работал несколько сезонов вахтой по 6-8 месяцев в Якутии получал хорошие деньги, купил дом квартиру, машину и вроде все хорошо больше не требуется ехать на вахту. Но очень тяжело с работой в своем городе Златоуст Челябинской обл. Последнее время (4-6) мес безработный. Жена работает но получает мало. 
Лично я в недавнем времени имел судимость в 2006 году, и сейчас для меня это проблема, так как не берут на работу. Понятное дело сам виноват, но к примеру в Якутии в очень серьезной организации к этому не придираются, там для них все одинаковые люди. Здесь в Челябинской области тяжелее, как же мне сейчас социально, экономически адаптироваться здесь...
Иногда просто депрессия из за этого ссоры в семье...
подскажите правильное направление

Ответ психолога: Здравствуйте Тимур!
У вас была вахтовая работа в Якутии, которая приносила хорошие деньги и возможность покупки дорогих вещей. Сейчас Вы находитесь вместе со своей семьей в Челябинской области, где с работой тяжелее, не берут из-за судимости.
Тимур, наличие статуса судимости зачастую является причиной многих сложностей по поиску подходящей для Вас работы. Прежде чем заниматься поисками, чтобы в который раз не слышать в ответ «Вы не приняты», советую Вам ознакомиться с перечнем должностей, которые, согласно Федеральному законодательству, не могут занимать люди даже с давно погашенной судимостью. 
Для того, чтобы вернуться к нормальной жизни для начала найдите работу в небольших компаниях, на рядовые должности. Вы так же можете обратиться в службу занятости, если самостоятельно не сможете найти себе рабочее место. Понимаю, что в Якутии, с работой было проще, но это свидетельствует в первую очередь о том, что там сложные погодные условия, сложности в поиске рабочего персонала на любые работы, поэтому на работу приглашают всех, и не смотрят, что у человека было в прошлом.
Ваши ссоры дома, из-за вашего временного затруднения в работе вполне понятны. Это серьезное жизненное испытание, которое может или сломать, или закалить. Покажите ей, что вы в поиске, или попросите ей Вам помочь. Скажите, что Вам сейчас как никогда нужна ее поддержка. 

С уважением, Наталья Новосад
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте уважаемые специалисты! Моя коллега стала свидетелем смерти ( у нее в кабинете упал со стула человек и умер, родственником ей он не приходился. Слова скорой: смерть мгновенная. Что то с давлением,подробности не знаю). Так вот...как можно ее пддержать в этой ситуации, какие слова сказать? Прошло уже несколько дней. Она говорит, что постоянно эта картина стоит перед глазами, чувствует вину, что не смогла оказать помощь. В этот день ее состояние было ужасным, ее тресло, она плакала и плакала. Сейчас состояние в порядке но эти ее слова о чувстве вине. Как быть? Заранее благодарна.

Ответ психолога: Здравствуйте, Надежда!
Вашей коллеге пришлось стать свидетелем смерти человека, и она до сих пор не может прийти в себя после перенесенного стресса - невольно вспоминает эту картину, винит себя.. Вы хотите ее как-то поддержать, помочь..
Надежда, Вашей коллеге пришлось пережить сильный стресс. Как правило, подобные события являются большим потрясением для нашей психики, и последствия пережитого могут так или иначе давать о себе знать еще дни и даже недели.. Человек может постоянно вспоминать о том, что случилось, испытывать подавленность, сложности с концентрацией внимания, переживать сильные чувства - страха, вины, гнева.. Со временем наша психика постепенно "перерабатывает" пережитое, воспоминания и картины теряют свою яркость, отступают на задний план, их постепенно заменяют текущие события и интересы. Для того, чтобы человек смог постепенно восстановиться после перенесенного стресса, нужны в первую очередь время и поддержка. Вы, со своей стороны, можете помочь Вашей коллеге, если ей важно будет поговорить о том, что с ней произошло, поделиться своими переживаниями и чувствами - просто слушая, уделяя внимание, проявляя заботу.
Наше физическое и психологическое состояние связаны и влияют друг на друга, поэтому также очень важна забота о своем физическом самочувствии - не забывать вовремя питаться, высыпаться, бывать на свежем воздухе, не переутомляться. Когда человек физически лучше себя чувствует, у него больше ресурсов для того, чтобы справиться с психологическими переживаниями. И - помимо всего этого - Вы также можете дать коллеге   адрес нашего сайта и телефон (или найти номер телефона психологической помощи в Вашем городе), чтобы она смогла поговорить с психологом самостоятельно.
С уважением, anna.t
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Мой брат недавно попал в реанимацию из за химического ожога слизистой рта, пищевода кислотой, пока всё обошлось. У меня подозрения, что это попытка суицида. До этого его мучили кошмары, бессонница, замкнутость, сильные головные боли за 3 дня до случившегося. Что делать? Как быть? Мне кажется он хочет, чтобы ему помогли, но я не знаю как. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия!
Ваш брат попал в реанимацию из-за химического ожога. Вы подозреваете, что это была попытка суицида. До этого у него было неважное состояние здоровья. И Вы считаете, что он хочет, чтобы ему помогли, но не знаете, как это сделать.
Симптомы, описанные Вами, не могут дать однозначного ответа, с чем они были связаны. Мы знаем лишь то, что у него были кошмары, бессонница, головные боли и он казался замкнутым. Но нам не известны важные обстоятельства, связанные с происшествием - как это произошло, сколько ему лет, с кем он живет, какое у него состояние здоровья и с чем связано его недомогание. 
Конечно же, Вы беспокоитесь за своего брата, за его жизнь и здоровье, хотите ему помочь. Чтобы понять, что для этого нужно сделать, требуется определить, какое у него состояние физического и психического здоровья, поговорить с ним самим, получить заключение специалистов в этих областях. 
В любом случае, ему сейчас нужны Ваши поддержка и забота, и это уже немалая помощь с Вашей стороны для брата, который пережил такое непростое событие в своей жизни. 
Чтобы ему помочь, необходимо обсудить этот вопрос с ближайшими родственниками и с ним самим. Поэтому, чтобы мы смогли сориентироваться в данной ситуации и найти способы дальнейших действий, которые Вы можете осуществить, стоит позвонить по доступному Вам телефону доверия или открыть тему в "Личном кабинете". Также Вы можете дать этот телефон его родителям или ему самому, корректно и ненавязчиво. 
С уважением, Ирина.
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте, мне 19 лет. Я работаю, живу со своим молодым человеком, с которым мы хотим пожениться. Мы очень мечтали о малышей   и вот оно сбылось. Я не знаю как сказать своим родственникам о беременности. Я боюсь реакции родителей . Ведь они хотят чтобы я закончила универ,  а не портила себе жизнь, как они всегда твердили. Я очень боюсь за них,  знаю, им может эта новость не понравится и я не хочу с ними портить отношения..Подскажите , как быть...Спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Вероника! Вы пишете, что мечтали со своим молодым человеком о ребенке, и вот ваша мечта сбылась - Вы забеременели. Но Вы не знаете, как сказать об этом родителям - Ваша семья, которая желает Вам также всего самого лучшего, видит для Вас иной путь, и считают, что Вы должны сначала закончить университет. 
Прежде всего, хочу поздравить Вас и пожелать удачного течения беременности, это очень важный период в жизни женщины. Вы готовитесь стать мамой. И это Ваше осознанное решение, Ваша мечта, которую разделяет и отец ребенка. 
Для начала стоит спросить себя - а Вы сами хотите получить образование? На кого бы Вы хотели выучиться? Если у Вас есть такое желание, есть какая-то профессия, которую хочется освоить - Вы можете заранее поискать заочные факультеты по этой специальности, чтобы при озвучивании своей новости у Вас был довод - ведь выучиться можно и заочно, так сейчас многие делают. Ребенок давно не препятствует получению образования. И это главная мысль, которую можно озвучить родителям. Об этом действительно стоит подумать, для себя так точно, ведь образование в жизни всегда пригодится. Тем более, что для этого сейчас очень много возможностей.
Второй момент - Вы хотите пожениться со своим молодым человеком, и это тоже может быть значимым моментом для Ваших родителей. Если этот вопрос станет определеннее в плане сроков, планов, то это также можно сообщить, такая новость может сильно разрядить обстановку и успокоить. Ведь родители часто волнуются, чтобы союзы были закреплены официально - это даст им ощущение, что все серьезно, и у Вас есть своя настоящая семья и поддержка.
И еще один момент - ведь, как бы то ни было, это Ваша мечта и цель, и это уже случилось. Да, им понадобится время, чтобы принять эту новость, которую можно смягчить вышеуказанными способами. Но ведь они, судя по всему, заботятся о Вас и любят, а ребенок - это ведь их внук. И они, скорее всего, будут его очень любить. 
Удачи Вам, берегите себя! А если возникнут какие-либо вопросы, или есть важные уточнения, которые Вы не указали в письме, то Вы можете позвонить по доступному для Вас телефону доверия.
С уважением, Ирина.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый вечер. Мне 25 лет
Произошла следующая ситуация. 
Год назад я познакомился с девушкой из другого города, (когда был в командировке) и понял что это "она". Но оказалась что она была в отношениях, и в итоге выбрала меня. Наши отношения были на расстоянии (500км между друг другом), я каждую неделю/две приезжал к ней. Все складировалось отлично, строил планы итд. До тех пор пока я не остался без работы. Мы стали видится реже, и реже, но отношения мы старались сохранить. Через месяц ситуация стала накалятся, и мы стали ссорится. После того как мы 2месяца не видались было. Мною было принято решение подвесить наши отношения, т.к. я не мог ей обещать что в ближайшее время мы сможем видеться. Но в данной ситуации мы все равно общались и созванивались каждый вечер, пока мы серьезно не поссорились. После 3 дней обид, решил ей позвонить и наладить ситуацию и помириться, но это не получилось. С тех пор мы не общались
Прошло чуть больше месяца, и каждый день я жил ею. Каждый день заходил к ней на страницу в соц. сети, что бы написать, но боялся переступить через себя. Это превратилось в какую то манию, я жаждал общения, встречи, разговора. 
Как сегодня я переступил через себя и написал..
После небольшой переписки я ей позвонил, и рассказал все что я чувствовал эти дни, что она нужна мне, и я хочу все наладить. В итоге я узнал что через некоторое время после нашего расставания она начала встречаться со своим "бывшим"... и то что она "почти" может сказать что любит его..
Все конец истории.
Помогите мне справится с этим

Ответ психолога: Здравствуйте, Александр!
До определенного времени ваши отношения с девушкой выдерживали испытание расстоянием. Вы старались как можно чаще приезжать к ней, и «все складывалось отлично». До тех пор, пока не потеряли работу. Видеться стали реже, начались ссоры. В итоге – расставание…
Александр, сейчас у Вас непростой период. Чувствуется, что эти отношения были очень значимы для Вас.  Нам всегда бывает сложно пережить разрыв отношений - осознать и принять тот факт, что уже не вместе, справиться с болью. На это требуется время. Пережить расставание – это как путь - с невозможностью принятия, с болью и грустью, страданием. Но со временем мы приходим к пониманию, что вновь можем радоваться жизни, интересным встречам, событиям… Сейчас же – важно позаботиться о себе. 
Поразмышляйте, что может быть опорой для Вас, к кому можете обратиться за поддержкой. По возможности привнесите в свою жизнь что-то новое – дела, поездки, увлечения, встречи. Находите повод для маленьких радостей. При необходимости Вы всегда можете позвонить на наш или другой доступный телефон доверия, чтобы получить психологическую помощь.
Успехов Вам и всего доброго!
С уважением, Ольга
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день, мой отец недавно переехал в город, он по этому поводу переживает, чувствует что задыхается, не может усидеть в 4 стенах, раньше прогулки по городу более менее ему помогали, теперь же ему не помогла даже поездка домой в деревню, а лишь усугубила ситуацию. Что делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Чингис!
Ваш отец тяжело переживает переезд из деревни в город. Ему сложно находиться в четырех стенах. Вы переживаете за его состояние. Пишите, что он недавно съездил домой в деревню, но это ему не помогло, хотя Вы ожидали, что ему станет легче. Вероятно, он сейчас горюет о том, что не может жить там, где ему хотелось бы - в деревне. Он переживает утрату дома и прежнего образа жизни. Действительно тяжело перестраиваться тогда, когда ты привык жить на свежем воздухе и иметь свою землю, которая требует много сил и времени. Теперь же освободилось много времени, которые он бы мог направить на хозяйство, но не может. Это время теперь нужно чем-то занять. Может новое общение и увлечения смогут заполнить это пространство. Чингис, адаптация может занять достаточно много времени. Вы не указываете возраст отца, ведь чем старше человек, тем сложнее ему адаптироваться в новом пространстве. Так же не ясны причины переезда, чтобы можно было бы дать конкретные рекомендации. 
Попробуйте поговорить с отцом: Как он видит свою жизнь в городе? Чем бы он мог занять здесь? Чем конкретно могли бы Вы помочь ему? Кроме него самого, никто не знает, чего ему не хватает в квартире. Мы можем только догадываться и строить предположения. 
После того, как поговорите с отцом, обратитесь на любой доступный телефон психологической помощи, где Вы сможете совместно с психологом построить возможные стратегии выхода из сложившейся ситуации. 
С уважением, Екатерина.
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте! Хочу попросить совета... Моя мама очень хочет, чтобы я стала врачом... А я ненавижу медицину и все, что с ней связано. Я хочу пойти учиться в сферу искусств... На режиссера или дизайнера.. Родственники даже слушать не хотят о моих желаниях потому, что "Это не прибыльно" 
Я очень боюсь, что из-за родителей испорчу свое будущее.. Я не хочу ненавидеть свою работу(
Помогите мне, как поступить в такой ситуации?

Ответ психолога: Здравствуйте, Аля!
Ваш выбор не совпадает с родительским. Эта тема к сожалению встречается очень часто. Родители делают большую ошибку, не прислушиваясь к потребностям детей. Аля у вас есть еще время доказать , что вам ближе. Пытайтесь постоянно говорить с мамой о ваших желаниях и как они расходятся с ее пониманием вашего будущего. В любом случае вы можете самостоятельно подать документы в тот ВУЗ, который вам нужен. Пройдет совсем не много времени и мама увидит, что была не права. Учитесь добиваться и конечно двигаться к цели.Удачи.
С уважением Ирина.Р
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте! Меня зовут Алина, мне 22. У меня нет парня в этом возрасте и не было. Есть лучшая подруга, мы с ней дружим с конца школы. С того периода всегда вместе:и учились и работаем вместе. Все выходные вместе, создали такой маленько мирок для себя. Но сейчас у нее появился парень, у них все взаимно. Я рада за подругу, но мне очень одиноко, потому что понимаю, что она перестанет многое мне  рассказывать, уже перестает. Чувствую себя ненужной, будто мне нашли замену, хотя понимаю, что это неправильно так говорить, личная жизнь должна быть и мне нужно отойти на второй план, но я не могу. Понимаю, что должна быть личная жизнь, но мне плакать хочется от того, что у нее сейчас секреты появятся. Не знаю, что делать...помогите пожалуйста!

Ответ психолога: Здравствуйте, Алина!
У Вашей лучшей подруги появился молодой человек, и теперь Вы чувствуете себя одиноко. Она уже не делится с Вами всеми своими секретами, вы меньше времени проводите вместе… И хотя Вы понимаете, что это естественно для девушки такого возраста иметь отношения с парнем, и рады за подругу, но психологически Вам тяжело отойти на второй план… 
Алина, сейчас в ваших отношениях с подругой такой период, когда Вам кажется, что она отдаляется от Вас. Но это не значит, что существует угроза вашей дружбе. Настоящей дружбе ничего не противостоит. И потом, любовные отношения с молодым человеком и дружеские отношения с Вами это разные категории. Одно другому не мешает. Возможно, Вам сейчас также было бы неплохо направить свое внимание в сторону противоположного пола. Это отвлечет Вас от переживаний и, как я уже отмечала выше, это очень естественно для молодых девушек заводить знакомства с молодыми людьми. А Ваша подруга навсегда останется Вашей подругой, если вы с ней будете дорожить своей дружбой. Помните, как в поется детской песне: 
«Дружба крепкая не сломается,
Не расклеится от дождей и вьюг.
Друг в беде не бросит, лишнего не спросит,
Вот что значит настоящий верный друг».
С уважением, Марина.
Вопрос: Другая тема
Приходила подруга делать маникюр, сделала ей очень понравился мой лак. Ну вот она уходит говорит покажи мне свой лак хочу такой же купить, ищу нету, говорю давай в вконтакте скину, а то его здесь нет. Она ушла и лака нет. Кажется, она украла. Теперь просится еще раз делать маникюр, я не знаю как себя вести. Лака то не жалко. Хорошо что золото не украла. Сегодня украла лак а завтра что? Как себя вести? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Милана!
После ухода подруги Вы не можете найти лак, который ей очень понравился. Вы в растерянности и не знаете, как отреагировать на ее просьбу вновь прийти к Вам на маникюр. 
К сожалению, в Вашем обращении нет информации о том, насколько близка Вам эта подруга, как давно Вы дружите и т. д.  Возможно, это лишь приятельница. Поскольку дружба сама по себе предполагает взаимное доверие. Если же возникают какие-то сомнительные ситуации, то они обязательно обсуждаются. 
В любом случае, видится, важно не умалчивать о своих подозрениях, а поговорить о случившемся. По тому, как будет строится ваш диалог, Вы, наверняка, сможете сделать определенные выводы.
Милана, Вы можете позвонить на наш или другой доступный телефон доверия, чтобы детально поговорить с психологом о проблемной ситуации, с которой столкнулись. 
С уважением, Ольга
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Подскажите пожалуйста адреса кризисных суицидологических служб в г. Новосибирске.

Ответ психолога: Здравствуйте, Евгений!
Благодарю Вас за обращение. Мы готовы оказать психологическую помощь в случае возникновения у Вас кризисной ситуации, для этого наши психологи работают круглосуточно и конфиденциально. Уверена, что в Новосибирске есть специалисты и центры, которые оказывают помощь в ситуации кризиса. Адреса их Вы сможете найти обратившись в Администрацию города или района, где Вы проживаете.
С уважением, Светлана Старова