Вопрос: Очень много навалилось..
Мне тяжело что-то писать и доверять свои мысли другим людям, но уже настолько тошно, что иного выбора у меня нет. Я не хочу жить. И думаю о смерти очень давно. То мне постоянно плохо без причины, я плачу и срываюсь в истерике на других, то не чувствую ничего, кроме скуки и тоски. Подолгу провожу в кровати, без сил встать и начать заниматься бытовыми делами. Иногда бывает, кажется, что я встаю с "той ноги", появляется энергия делать что-то, но так бывает довольно редко. У меня проблемы с гневом с детства. Я могу ударить человека, если меня действительно разозлить. В школе я травмировала двух детей из-за издевательств надо мной. Еще я часто испытываю страх. Особенно перед людьми и обществом в целом. Я не люблю и не могу много общаться, меня гложет сильная тревога, например, когда нужно кому-то позвонить или сходить к врачу (в больнице я не была уже больше года, даже если что-то сильно болит, потому, что меня трясет и бросает в пот от одной мысли идти туда, я готова к последствиям, лишь бы не идти в больницу). Я практически перестала выходить из дома (только в магазин за едой). Много нервничаю на людях, от этого ломая ногти на пальцах рук. По вышеописанной причине я не работаю и не могу найти денег на платного специалиста (и на комфортную жизнь), так как понимаю, что моей психике и организму нужна помощь. А иногда появляется ощущение, что я все это себе выдумала, чтобы ничего не делать, и в итоге не могу понять, действительно ли мне так плохо, как я это ощущаю? Может, я слишком много переживаю, слишком много думаю? Это состояние пугает меня и заставляет испытывать злость, отвращение и ненависть к себе, из-за комплексов, страхов, эмоций. Сейчас я смогла избавиться от этого, но раньше могла причинить себе вред в такие периоды и занималась селфхармом. И до сих пор появляются мысли о причинении себе физической боли, так как это единственное, что может прояснить голову и вернуться в реальность в слезах и истерике. У меня есть близкие люди, которым я пыталась сказать о своем положении, но они не понимают, каково ощущать все это. Они часто называют это "ленью". "Плохим настроением". Говорят, что я стала слишком агрессивной, что "все очень просто", "бери и делай". Мне больно, мне очень больно. Но продолжаю улыбаться, чтобы не быть проблемой. Я не хочу ощущать все это снова. Я опять по-черному завидую нормальным людям, которые живут без этого и в достатке, а я сижу в слезах. Слишком много вертится в голове, я не смогу все описать. Меня мучают сомнения, что я вру сама себе. Простите.

Ответ психолога: Здравствуйте, Кристина!

В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
В сложившейся ситуации очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с подобным состоянием даже специалисту, работающему в данной области, потребуется помощь коллег. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения за помощью, но, если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.