Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Меня беспокоит одна вещь, буквально мешает жить. Порой в моей жизни случаются неприятности - и это нормально! Но реагирую я на них не очень адекватно, на мой взгляд. Например как то раз меня не очень хорошо постригли в парикмахерской, так я два месяца не могла спать, в груди щемило, будто каменная плита на ней лежит. 

И такое происходит время от времени. Вот и сейчас в моей жизни произошло расстройство, не сказать, что какое то катастрофическое - и по новой. Уж месяц в районе солнечного сплетения будто пиявка, которая силы сосет, в груди болит, и достаточно небольшого импульса для того, чтобы пошли слезы. Например фото больного котика в ленте. 

Я продолжаю жить своей обычной жизнью - семья, работа, любимое хобби. Но чувство тяжелой бетонной плиты на груди мне сильно мешает жить. Что это такое?

Ответ психолога: Добрый день, Ольга! Вы пишите, что стали замечать за собой не совсем, как вам кажется, адекватную реакцию,  на различные жизненные ситуации. Любое негативное событие, произошедшее в вашей жизни, способно, как вы считаете, вызвать дискомфорт в теле (бессонница, ощущение тяжести в груди, сдавливание в районе солнечного сплетения и др.). 
Ольга, действительно любой стресс может вызывать физический дискомфорт. И ваш случай, к сожалению, не исключение. Находясь в определенные периоды жизни в «стрессе», неудивительно, что организм начнет реагировать. Правда, физическое недомогание не самое приятное, что можно испытывать после пережитого стресса. И вам сейчас, по всей видимости, явно хочется избавиться от таких малоприятных ощущений, которые препятствуют нормальной жизни. Ольга, давайте немного поразмышляем, что же происходит на самом деле?  Вероятно, вы испытали стресс (негативное событие, переживание), при этом получить поддержку, высказать свои эмоции, у вас не было возможности. В такие моменты и начинает реагировать наше тело, тем самым сообщая нам, что не бесследно прошли эти переживания. Таким образом, сигнализируя вам о том, что необходимо принять меры, во избежание развития в дальнейшем какого-либо заболевания. Со всеми этими процессами вы можете познакомиться более подробно, прочитав книги Лиз Бурбо «Пять травм, которые мешают быть самим собой» и «Исцеление пяти травм». Автор говорит о личной ответственности каждого человека — ответственности не перед кем-то, а перед самим собой, перед своей душой, перед собственным здоровьем, а также даются простые и действенные методики диагностики и исцеления пяти травм. 
Ольга, действительно переживания по поводу стресса, начинают сменяться переживаниями по поводу физических недомоганий. По всей видимости, происходит снижение тревоги по поводу какого-либо события и возникает тревога по поводу неприятных ощущений в груди. Однако это не отменяет того, что эмоции, которые вы испытали, просто могут куда-либо исчезнуть. И в этом случае, необходимо научиться более «экологично» выражать их, отслеживать их возникновение и момент их перехода в тело. Сделать это - возможно, завести дневник, в котором будут отмечены ваши мысли, ощущения, переживания и предшествующие этому события. Так же можно отмечать по 5-ти бальной шкале интенсивность  их проявления (не только физиологических ощущений, но и эмоций). Отвечая себе на вопросы, фиксируйте ответы у себя в дневнике, на протяжении месяца, чтобы потом у вас была возможность проанализировать изменения и увидеть более полноценную картину того, как и на что вы реагируете.  Предлагаю вам ознакомиться с приблизительными вопросами, которые можно использовать:
•	В какие моменты вы чувствуете возникновение этого состояния?
•	Какими эмоциями сопровождаются эти ощущения?
•	В какие моменты усиливается или снижается? О чем думали в этот момент или что происходило вокруг?
Можно отмечать все, что вы посчитаете важным и значимым, а также составить свой список вопросов или же продолжить предложенный. Ольга, самостоятельная работа над вашим состоянием требует времени и ресурса, которого, к сожалению, в рубрике вопрос-ответ недостаточно. Обратившись на сайт, вы получаете некоторый «вектор» или направление в котором можно двигаться, тем не менее, не стоит забывать, что у вас всегда есть возможность получить очную консультацию в вашем регионе проживания, для более длительной и глубокой проработки проблемы. Успехов Вам!
 С уважением, Любовь.