Вопрос: Не могу принять себя
Здравствуйте,зовут темирлан,2 года не могу выйти с депрессии когда мне было 14 15 я был красивым нормальным,но после того как меня избили 10 пацанов мое лицо и скулы были изуродованы отеки ушли но гематомы в скулах рассосалась лишь часть,мой овал лица был узким идеальным,но после этого мое лицо плоское, скулы слишком огромные все стали замечать что изменился прямо говорили что скулы у тебя стали больше,я хоть и парень но внешность для меня было важнее всего,все любили я везде был собой,но после того как мои скулы стали огромными я стал уродом ровесники и окружающие не хотели со мной общаться я потерял себя остался один каждый день я мечтал лишь вернуть свое прежнее лицо, родители не понимали они думали что я пидор который хочет внешность,так я в школу почти не ходил все думали что я псих я не мог нормально общаться с окружающими вечно терялся и вообще я избегал общения,всю пустоту и боль я держал в себе.родители привезли меня к неврологу он сказал что гематом почти нет у него скулы растут сказал он а другой врач сказал что есть берч который уже не рассасется,я старался принять себя каким стал но не получалось я каждый день грузился в себя ещё больше,и привыкал быть ничтожеством так прошел 21 год,2022 году я бросил школу, сейчас 28 апреля пятница 2023 год мои ровесники готовятся к выпускному а я просрал свою подростковую жизнь. я позабыл радость счастье когда просыпаюсь я жалею что вернусь в эту жизнь,у меня есть все для нормальной жизни который нету у других подростков кроме внешности который у меня был но я все же зацикливаюсь только на этом ,это и доказывает что я ничтожество.я уже не знаю кто я своими качествами я не готов к предстоящей жизни,если бы мое лицо было бы узким я бы стал лучшим сыном и учился бы поступить в университет,но я не могу,я даже с людьми боюсь общаться.хочу просто исчезнуть вряд-ли найду лёгкий способ смерти в последнее время только и думаю об этом

Ответ психолога: Здравствуйте, Темирлан!

В ваших словах чувствуется много боли и отчаяния. Я предполагаю, что вы проживаете сейчас не самый простой период вашей жизни. И мне очень жаль, что вам приходится проходить через это самостоятельно. Мне хочется поддержать вас в этой ситуации. Трудно представить - насколько болезненны ваши чувства, но стоит отметить, что вы молодец! Вы нашли силы осознать наличие проблемы, и смогли обратиться на наш сайт за помощью. Это может послужить для вас первым шагом на вашем пути разрешения сложившейся ситуации.
Иногда в нашей жизни происходят такие моменты, которые серьезно ее меняют по нашим ощущениям. И мы учимся справляться с этими ситуациями, преодолевать их, менять свое отношение к ним. И когда подобные события происходят, они могут выбивать нас из привычного уклада жизни, могут оказывать влияние на разные сферы нашей деятельности, сказываться на нашем психологическом здоровье. Но также эти трудности могут послужить ростом для нашей личности. Ничто не стоит на месте, меняется общество, люди, понятия о моде и привлекательности. Если мы посмотри на произведения разных эпох, десятилетий, то увидим, насколько разным было представление о красоте у людей. И насколько этот фактор непостоянный.Темирлан, то событие, которое с вами произошло, как мне кажется, оказало на вас сильное влияние, которое вы еще могли не до конца осознать, а, соответственно пережить и принять. Хочу добавить, на протяжении всей жизни мы растем, формируемся, меняемся как внешне, так и внутренне. И подростковый период - это период бурных и весьма явных изменений, когда организм растет, может скачкообразно, изменяется, ломается голос, появляется растительность, меняется фактура тела и его контуры. Темирлан, я могу только предполагать, как это сложно, но вместе с этим верю, что вам по силам будет с этим справиться. То, как было раньше, вряд ли наступит, но в ваших силах, ваших возможность сделать вашу жизнь лучше и счастливее, такой, какую хотите. Когда закрывается одна дверь - открывается другая. Да, возможно те, кто был раньше с вами знаком и с кем вы общались, помнят вас таким, каким вы были. Но другие незнакомые люди еще не знают вас, не знают, что вы за человек, и поэтому вы можете построить с ними такую коммуникацию, которую хотите видеть, позволить им узнать вас с той стороны, с которой вы хотите. И это открывает широкий простор для возможностей и планов. Когда мы долго не позволяем по каким-то причинам нашим эмоциям выходить, копим их, подавляем - это сказывается на нашем самочувствии. Со временем, мы можем начать испытывать усталость, потерю интереса и равнодушие. Поэтому важно дать эмоции состоятся в безопасной для нас и для других форме. Можно поплакать, покричать в подушку, написать все то, что гложет на бумаге и, не перечитывая, разорвать или сжечь. Музыка, танцы, физическая активность и другие разновидности занятий - все то, что позволяет эмоциям состояться, позволить внутренней боли уходить, а не держать ее внутри. И проявлять заботу о себе, отдыхать, заниматься деятельностью, которая приносит вам положительные эмоции и позволяет отдохнуть и восстановить силы. Это важно, поскольку в течение дня мы тратим какую-то энергию, особенно, если мы переживаем о чем-либо, это расходует ресурсы нашего организма, которые нам нужно пополнять для оптимизации своего самочувствия.Темирлан, данный формат односторонней консультации не позволяет вести диалог, но если вы продолжаете чувствовать необходимость поговорить с кем-нибудь, облегчить ту боль, что накапливалась внутри, вы всегда можете обратиться на наш телефон психологической помощи.С уважением и пожеланием удачи, Полина.