Вопрос: Постоянная тревога, паника, все перерастает в панические атаки... я не знаю что с этим делать.
Все это пугает меня, возможно всему этому есть объяснение, но я пока не знаю этого. Страх, тревога и паника не могут возникать из ниоткуда, так почему же все это тогда появляется у меня?Очень трудно справляться со всем происходящем, я пробовала научиться подавлять панику, но не привело меня к желаемому результату. Очень страшно бывает ощущать страх внутри, работать с ним, жить и общаться с людьми. Я каждый раз перешагиваю через себя, когда мне нужно уделить время своему состоянию. Мой внутренний ребёнок кричит о помощи, да и я вместе с ним...Выходит мы не справляемся, а ведь нас учили не жаловаться, всегда справляться самим... Не выходит, сложно все это. Понимать что тебе нужна помощь, найти в себе силы и обратиться за ней. Устала от вечной паники, повышенной тревожности, панических атак, очень близко к сердцу все воспринимать, жить будто не своей жизнью, идти к цели и понимать что у тебя не получается, что нужна помощь и поддержка, но в семье ты не можешь её получить из-за того что родители дали понять то, что им не нужно общение. Получить поддержку от друзей, близких можно, но так много было неудачного опыта, что боюсь доверять, просто страшно. Очень много страхов у меня внутри, я не справляюсь с ними...

Ответ психолога: Здравствуйте, Мэри!
Очень важно и ценно то, что вы чутко отнеслись к своему состоянию и решили обратиться за помощью к специалистам. Я искренне сопереживаю вам, и мне жаль, что вам приходится проходить через такие испытания.
Мэри, состояние, которое вы сейчас переживаете, можно преодолеть. Однако главное здесь – обратиться за помощью к специалистам. 
Я настоятельно рекомендую вам регулярно работать по вашему запросу с психологом. Вы можете обратиться в социальный центр вашего города, где будете работать с психологом бесплатно или по символической стоимости. Также вы всегда можете получить психологическую помощь у психолога вашего учебного заведения (если все еще обучаетесь). 
Кроме того, очень важно, чтобы ваша работа с психологом подкреплялась участием со стороны врачей (психиатра, невролога, эндокринолога). Дело в том, что те симптомы, которые вы перечислили, могут вызываться гормональным дисбалансом. Назначение необходимых вам препаратов может существенно упростить и ускорить стабилизацию вашего состояния. Чтобы получить консультацию врачей, вы можете обратиться в поликлинику вашего города или записаться на прием через ГосУслуги. Также можно начать работу со специалистами частных клиник вашего города по вашему выбору. 
Мэри, чтобы преодолеть саму проблему возникновения панических атак, необходима работа со специалистами. Но справляться с возникающими приступами вы можете и самостоятельно. Существует множество различных техник, помогающих преодолевать приступы паники. Я оставляю вам ссылку, где вы можете познакомиться с различными способами преодоления и предупреждения панической атаки - https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet
В случае необходимости вы в любое время можете позвонить на круглосуточный Телефон психологической помощи нашей службы +7 (495) 989-50-50.
Искренне желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.