Вопрос: Я не понимаю
у меня в течение последних лет постоянно появляется тревожность, в последние недели 3 у меня полное ощущение что я скоро умру. я не знаю и не понимаю кто я, каков мой характер и какой я человек на самом деле. все началось с 12 лет, когда папа вернулся к алкоголю, начался буллинг за вес и постоянные ссоры из за оценок. сейчас мне 19, папа пьет переодически, но на меня это почти не влияет, буллинг есть, но я чувствую себя красивой и мне в общем хватает, ссор нет, я заканчиваю колледж без единой тройки, а легче не становится. я не чувствую себя личностью, я боюсь даже устроиться на работу и переехать потому что я не справлюсь сама. я не справляюсь даже сейчас 

Ответ психолога: Здравствуйте, Даша. Сейчас вы переживаете период сильной неопределенности. Вы запутались и не можете найти себя в этом мире, плохо себя чувствуете и вас пугает будущее. Вы не знаете, что вам делать, с чего начать, чтобы разобраться в себе. 
Даша, нет ничего странного или плохого в том, что вы стали задумываться: какая вы на самом деле. Вы молодец, что несмотря на все сложности и неопределенности вы не замыкаетесь в себе, а ищите помощь и поддержку. Даша, вы в данный момент проживаете период, который называется самоопределением (в той или иной степени они продолжается у людей всю жизнь). Самоопределение — это поиск человеком своего места в обществе, выбор жизненного пути и ценностей, знакомство со своими способностями и возможностями, понимание своих желаний и целей, поиск баланса между индивидуальностью и сопричастностью к обществу. Вы будете расти и меняться, как и мир вместе с вами, а с ними и ваши предпочтения. И поверьте, никогда не поздно познакомиться с собой. Давайте попробуем понять и разобраться в себе, для самоанализа попробуйте задать себе вопросы:
1.	Что вас вдохновляет, заряжает энергией? Это ваши способности, основа вашего Я.
2.	О чем вы думаете в первую очередь, на что опираетесь, когда решаете проблемы? Это ваши ценности и приоритеты.
3.	Что вы цените в отношениях — дружеских, деловых? Еще раз о ценностях, но уже чисто в отношениях.
4.	Что делает вашу жизнь наполненной, осмысленной? Это фундамент вашего Я. От этого нельзя отказываться — нужно приумножать.
5.	Что вы цените в людях? Значит, вы и сами такой человек или хотите им стать.
6.	Приходилось ли вам отказываться от чего-то очень ценного для себя? Например, вы мечтали о карьере актера, но по настоянию родителей учитесь на другую профессию. Прямо сейчас вы можете записаться на актерские курсы и заниматься этим «для души», а там как пойдет.
7.	Что беспокоит вас больше всего, когда вы думаете о будущем? Это ваши приоритеты в настоящий момент. А еще, возможно, вы увидите страхи и блоки как зоны роста.
8.	Что у вас легко получается? Что вы делаете играючи, с интересом и легкостью? Что вам удается явно лучше, чем другим? Может быть, даже окружающие отмечали: «Как круто тебе это удается!». Это ваша сила — ваши способности, которые можно развить в талант и стать лучшим в своем деле.
Отвечая на вопросы, помните, что здесь нет правильных и неправильных ответов. И не бывает плохих или хороших людей. Все, что сейчас вспомнится — это вы. Кроме этого, вы можете составить список ваших достоинств и недостатков. Запишите свои сильные и слабые стороны, что удается лучше, а что хуже. Если сложно сходу составить список, то можно делать в течение 1-2 недель, понаблюдать за собой, вести дневник. А еще, Даша, помните, что нельзя понять себя только через самоанализ и погружаясь исключительно в свой внутренний мир. Старайтесь, как можно больше общаться вживую с людьми, обсуждайте разные темы, участвуйте в дискуссиях, обменивайтесь опытом и мнениями. Это поможет вам найти баланс между индивидуальным и общественным, а также лучше понять себя.
Помимо этого, попробуйте снизить планку своих идеальных ожиданий. Ведь вы уже многого добились, у вас есть большие достижения – не обесценивайте их. А чтобы справиться со страхом перед будущим, нужно чем-то наполнить свое настоящее. Если старые увлечения уже не актуальны, попробуйте найти для себя что-нибудь совершенно новое. Может быть, кто-то из вашего круга друзей имеет хобби, которое вас интересовало. Не бойтесь исследовать незнакомое, ведь оно может оказаться тем самым, к чему лежит ваше сердце. 
Даша, далеко не всем удается самостоятельно справиться с душевными трудностями и переживаниями, поэтому многие люди в таких случаях обращаются к психологу. Помните, что просить о помощи не стыдно, а наоборот это показатель зрелости человека. Даша, если возникнут трудности и вы не сможете самостоятельно разобраться в себе – найдите возможность обратиться за помощью к специалисту.
Я желаю вам удачи на этом пути. С уважением консультант службы