Вопрос: Ревность
Как полюбить себя ,как побороть в себе ревность к мужу не могу смериться что изменяет и это не нормально я знаю надо бежать но я мусульманка не могу уйти 

Ответ психолога: Здравствуйте, Полина! 
В обращении Вы поделились своим страданием из-за ситуации измены мужа. Принятое мужем решение допустить отношения с другим человеком и уже свершившийся факт измены - ответственность вашего мужа – находятся вне вашего влияния. Также ваша вера не позволяет вам уйти из этой болезненной ситуации, несмотря на ваше желание. Вероятно, все это вызывает у вас чувство беспомощности и ощущение, муж вас предал. И полагаю, что находясь в этой ситуации, вы испытываете ощущение, будто теряете к себе уважение. Возможно, поэтому был задан вопрос о том, как полюбить себя. Так как ваше обращение является очень кратким, и информации не хватает, чтобы посмотреть на произошедшее с вами со стороны (например, важно было бы узнать, как вы узнали об измене; можно ли доверять источнику; измена была на физическом или духовном уровне; знает ли муж о том, что вам все известно; как строились отношения до того, как вы узнали, и как сейчас строятся), то рассмотрим ситуацию с позиции ваших чувств.
В супружеских отношениях ревность у вас возникла, когда в них появился третий человек, причем без вашего желания. Это довольно серьезный удар по уже выстроенным между вами доверительным отношениям, вашей душевной близости, так как под сомнением оказываются ваши ожидания от развития отношений и предсказуемость действия супруга. Подобная проверка на прочность ваших отношений может сопровождаться страхом, что они могут разрушиться, и опасением за собственную безопасность (физическую, психическую или духовную). Вместе с тем ревность является следствием не только страха, но и сравнения себя с тем третьим человеком. «Чем я не угодила?», «Чем тот человек так хорош?». И сравнение может происходить как с реальным человеком, так и с образом, что предложило вам ваше воображение, если вы его не знаете лично. Однако довольно часто бывает, что личность третьего человека не так важна, ведь если муж перестанет изменять с этим человеком, то нет гарантии, что не найдет другого. Третий человек заменяем. Поэтому свой взгляд стоит направить на ваши супружеские отношения.
Полина, ваше страдание – это сигнал о том, что вы переживаете страх утраты или утрату в вашей жизни чего-то очень важного для вас и ценного. Предполагаю, что этим ценным и важным могут быть отношения с вашим мужем. И так как вас в отношениях двое, то было бы важно узнать его взгляд и позицию по отношению к этой ситуации. Измена часто является вариантом ухода или от какой-либо трудной жизненной ситуации (напряженная ситуация в отношениях или в доме, где вы проживаете), или к чему-либо, чего не хватает в жизни (новых впечатлений, эмоций, спокойствия, утверждения собственной мужественности, привлекательности и т.д.). Это наиболее частые варианты, однако, только ваш муж может сказать, почему в действительности он решился на отношения с третьим человеком. Получается, что у вас у обоих возникает желание от чего-то уйти, но, возможно, по разным причинам. Но если вы хотите сблизиться с вашим мужем снова, то нужно искать другие варианты. 
Если вашему мужу еще не известно, что вы знаете об измене, то необходим открытый разговор на эту тему. Честный разговор о чувствах, что вы испытали, когда узнали об этом, о ваших мыслях и переживаниях за ваши отношения поможет вашему мужу увидеть, что вам небезразлично происходящее, а также поможет вам снова почувствовать уважение к себе. Потому что вы – человек, мысли и чувства которого ценны, особенно в супружеских отношениях. Наиболее удачно донести до него свои переживания вы сможете, если будете говорить о себе без обвинений мужа, так как если разговор начнется с обвинений, то он тут же перестанет вас слышать. Также вам важно будет узнать его позицию. Что привело его к решению пойти на измену? Здесь вам нужно быть готовой услышать его переживания. Услышать даже то, что может оказаться неприятным. Это будет актом проявления уважения к вашему мужу. Решите для себя хотите ли вы продолжать отношения с мужем и сообщите ему об этом, а потом узнайте его позицию. И если решите остаться вместе, то вам необходимо будет обсудить, что вы можете сделать, чтобы вернуть в ваши отношения доверие. При необходимости вы также может обратиться к семейному психологу очно или дистанционно, например, создав кабинет на нашем сайте.
В практике уже были примеры того, как открытый разговор жены после измены мужа не только продлевал жизнь их отношений, но и делал их качественно глубже. Ради этого стоит набраться смелости и быть искренней. Любой результат разговора приведет к ясности в отношениях между вами, поможет избавиться вам от гнетущего чувства ревности и повысить уровень уважения к себе и друг к другу в отношениях.
С уважением, консультант Марина.