Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте.Я не нужна мама,и папе.Мама живет с другим молодым человеком,а папа сидит  в тюрьме.Живу я с бабушкой,которая постоянно меня обвиняет во всем,а сестра говорит,что я сижу на ее шее.А когда-то мне мама сказала,что лучше бы она сделала аборт.Муж сестры  меня отматерил,а мой парень требует от меня того,что я морально не могу сделать,и из-за этого он меня бросил.В школе до меня нет не кому дела,я устала.Я вообще не вижу смысла в своем существовании.

Ответ психолога: Здравствуйте, Диана!
Вы чувствуете себя никому не нужной. Судя по Вашему обращению, с мамой у Вас сложные отношения, она проживает отдельно со своим мужчиной, а папа находится в тюрьме. У Вас дома напряженная обстановка: проживая с бабушкой, Вы слышите постоянные обвинения от нее, сестра обвиняет Вас, ее молодой человек оскорбил Вас. Вы расстались со своим парнем. Вы устали и не видите смысла в жизни.

Диана, у Вас сейчас непростой период в жизни: Вы не ощущаете поддержи близких людей, и даже наоборот, дома на Вас оказывают давление, обвиняя и оскорбляя Вас. Складывается ощущение, что все отвернулись от Вас. В такой ситуации понятны Ваша душевная боль, переживания и потеря смысла существования. Для того, чтобы найти силы Вы можете обратиться в другие жизненные сферы, где обстановка более благоприятная, например, в сферу личных интересов и увлечений. Есть ли у Вас увлечения? Может быть Вы занимаетесь спортом или каким-либо творческим делом? Или Вы давно чем-то планировали заняться? Вы ощущаете прилив сил, когда находитесь на природе, слушаете музыку или во время чтения книги? Может быть у Вас есть мечта, к которой Вы стремитесь? Вам нужен ресурс, который, в этот тяжелый период, придаст Вам силы, наполнит энергией и смыслом.

Давайте попробуем разобрать Ваши жизненные трудности по порядку.
1. Отношения с мамой. Мы не выбираем родителей, и мы не в силах их перевоспитать, но мы можем со своей стороны предпринимать какие-либо шаги для сохранения отношений. Есть ли у Вас потребность в поддержке мамы? Хотите ли Вы изменить к лучшему отношения с ней? Если да, то Вам в этом может помочь искренний разговор с ней. Если Вы поделитесь своими переживаниями, по-взрослому, без истерик и претензий, если Вы честно признаетесь, что нуждаетесь в ее поддержке и внимании, возможно, она сделает шаг к Вам навстречу. Бывает так, что наши близкие люди не могут понять, что, действительно, важно для нас, пока мы об этом не скажем прямо. Если Вы попытаетесь, то ничего не потеряете, только поделитесь своими чувствами, Вы имеете на это право. Открытость и умение выразить себя разговоре могут помочь наладить отношения со значимыми людьми. 

2. Обстановка дома. Можно представить, как сложно жить в постоянных претензиях и напряжении. Однако, в данном случае, Вы также можете со своей стороны делать вклад в отношения с бабушкой, сестрой и ее молодым человеком. Что бы ни случилось, чтобы не усугублять негативные эмоции в общении – важно самому сохранять достойное поведение, не отвечать «тем же», если Вас обижают. Можно попытаться в спокойной обстановке обсудить с бабушкой, в чем конкретно Вы виноваты и как можно это исправить. Может быть бабушке, как и Вам, не хватает внимания и заботы, и она, таким образом, выражает свое недовольство. Также, можно поговорить с сестрой, и спросить, почему она считает, что Вы сидите на ее шее, если понимает, что Вы еще учитесь в школе и, конечно, не можете обеспечивать себя сами. Возможно, Вы с сестрой сможете найти компромисс, например, разделить между собой домашние дела, тогда, наблюдая Вашу включенность в помощь по дому, она не будет считать, что Вы «сидите на шее».

3. Отношения в школе. Вы написали, что в школе до Вас никому нет дела. У Вас нет друзей или подруг? А есть ли те, с кем хотелось бы подружиться? Вы что-нибудь делаете, чтобы стать ближе с ними? Может быть у Вас есть друзья, с которыми Вы бы могли поделиться. Друзья могут оказать значимую поддержку в разных жизненных ситуациях. Если у Вас нет друзей, важно сказать, что практически у всех людей есть потребность в дружеских отношениях. Это значит, что друг нужен не только Вам, вероятно, что он нужен многим Вашим одноклассникам, возможно, что конкретно в Вас кто-то из них сейчас нуждается. Чтобы проверить эту гипотезу, нужно общаться, открываться тем, кому хочется открыться, тем, кто вызывает симпатию и к кому тянется душа. 
Может быть у Вас в школе есть психолог, который может помочь, если к нему обратиться. Кроме того, часто учителя с вниманием относятся к ученикам, которым нужна поддержка, если они делятся с ними какими-либо переживаниями.

4. Расставание с парнем. Вы не описываете подробно обстоятельства, в результате которых Вы расстались. При этом, если человек «что-то» требует от Вас, что Вы по моральным причинам не можете сделать и расстается с Вами из-за «невыполнения требований», похоже он не думает о Вас в отношениях, а заботиться только о себе. В зрелых любовных отношениях партнеры заботятся друг о друге и ценят отношения. Эти отношения дали Вам опыт, который позволит Вам идти к новым отношениям еще более уверенно, ведь Вы теперь знаете больше о том, какой Вам нужен молодой человек и какие особенности в его поведении Вам не подойдут.

Диана, в любом случае, помните, что Вы не одна. Особенно в подростковом возрасте, может казаться, что мир настроен против Вас. Это не так. В мире есть много людей, которые готовы поддержать Вас, если Вы откроетесь им. Это не только Ваши знакомые люди, это также те, с кем Вы познакомитесь позднее, и те, кому Вы можете позвонить в любое время суток – например, психологи телефона доверия.
Дополнительную психологическую помощь Вы можете получить, обратившись к психологу по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (499) 216-50-50 или по доступному Вам телефону доверия (круглосуточно-анонимно-бесплатно).
С уважением, Светлана К.