nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Тревожное состояние
Здравствуйте,часто чувство тревоги,недомогание,ничего не охото,в компании людей тоже такое чувство ,что становится плохо

Ответ психолога: Здравствуйте, Лиля.Такое состояние называется депрессией и является болезненным, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.
Вы не даете подробного описания причин случившегося с Вами, поэтому предлагаю Вам, не спешить с выводами и обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у Вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и возможно найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Имея больше информации, Вы сможете принять верное для Вас решение. 
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Помогите
Как помочь знакомому, мы с ним общались шутили и он скинул фото как лежит под капельницей спросил что случилось он сказал что упал с мотоцикла, я скинул фото александра Диабло с подписью "смотри не закосплей его" Он ответил что хотел и я начал с ним говорить и как могу отговорить от суицида но он меня не слушает и говорит что не может один решить всё проблемы (про проблемы написал что его кинул друг приставая к его девушке и этаже девушка его бросила) я не знаю как помочь если он не меняет свою точку зрения по поводу решения его проблем

Ответ психолога: Здравствуйте, Яков!

В Вашем обращении я увидела информацию о том, что Вы очень переживаете за состояние своего знакомого и хотели бы узнать о том, как изменить его точку зрения на случившиеся с ним неприятности. Вам небезразлично, что происходит с этим человеком, но самостоятельно повлиять на ситуацию Вы не можете.
Яков, в первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать, поскольку Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить состояние Вашего знакомого правильно и ещё сложнее дать конкретные рекомендации. Ведь то, что Вы увидели в его поведении, может быть лишь Вашей интерпретацией слов и поведения, не имеющей никакого отношения к реальному состоянию человека. Но возможна и противоположная ситуация и, замеченное Вами поведение, не зря так обеспокоило Вас. Лучшим вариантом решения в данной ситуации будет честный и открытый разговор с ним. Важно услышать именно от него, то, как он видит происходящее и рассказать, как это видите Вы со своей стороны. Возможно, Вы, узнав историю более подробно и от первого лица, сможете совместно найти какие-либо способы выйти из трудностей, с которыми столкнулся Ваш близкий человек или же сможете по-иному интерпретировать слова, сказанные им. Заставлять в подобной ситуации человека идти к психологу (или любому другому специалисту), если он сам не видит у себя никакой проблемы (или не желает эту проблему решать), не совсем корректно, а также подобная работа, даже если она состоится, будет непродуктивна.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Этот номер Вы также можете передать своему знакомому, но, не заставляя немедленно звонить, а рассказав о том, что, если станет очень тяжело, то можно в любой момент из любого места набрать этот номер и получить помощь.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Тревога и потеря удовольствия
Я тревожусь без причин и потеряла какое либо  удовольствие. Я ненавижу себя и хочу умереть. Я ненавижу в себе все. Помощи от родных с психикой я не получаю поэтому и пишу это "ваше поколение такое травмированное" и "да тебе это нравится так быть негативной" прекрасная помощь вообще.. Но я хочу с этим справиться но я не могу это сделать. Я не могу справиться с суицидальными мыслями и так далее 5 лет из-за чего это усугубилось до этого. Так же у меня огромные проблемы с общением.

Ответ психолога: Здравствуйте, Линнет!В Вашем обращении мне слышится страх, тревога, чувство одиночества и отчаяние.Вероятно, Вам сейчас очень тяжело, особенно без поддержки близких людей, в которой Вы так нуждаетесь.Линнет, к сожалению, в Вашем обращении недостаточно информации, чтобы провести эффективный анализ проблемы и найти пути ее разрешения. В связи с чем рекомендую рассмотреть вариант очного обращения к психологу. Если такой возможности нет, Вы можете написать нам на сайт, открыв тему в Личном кабинете, либо позвонить на горячую линию психологической помощи по номеру +7(495)989-50-50 (анонимно).  Также рекомендую проконсультироваться со специалистом, имеющим медицинское образование, в частности с врачом-психиатром или психотерапевтом, чтобы установить необходимость медикаментозной помощи. Берегите себя!С уважением, консультант службы.
Вопрос: Усталость от борьбы с психическими расстройствами, чувствую, что уже не справляюсь
Здравствуйте, я имею два поставленных диагноза БАР и РПП ( нервная анорексия). Меня мучают перепады, т.е эпизоды, сейчас идет смена, с гипомании на депрессию, чувствую себя ужасно, нет желания к жизни, никого не хочу видеть, одни проблемы, про общение с людьми вообще молчу, всю жизнь была белой вороной, ей и осталась, друзей нет, родители далеко. Также люди думают, что у меня проблемы с едой, так как я не ем, и не могу есть нормально, стоит барьер в голове, я просто хочу быть худее, раньше я весила 100 кг, сейчас похудела на 44 кг, и не хочу пока останавливаться, хочу весить меньше, порой меня пугают мысли о том, что я никогда не остановлюсь больше, а если начну я наберу вес, а это недопустимо, я не могу снова поправиться. Просто уже не знаю как мне с этим бороться и жить дальше, просто уже не вижу смысла, таблетки психотропные я пить больше никогда не буду, именно из-за них я так набрала вес. Очень устала с этим бороться, да смысла больше не вижу… Эпизоды и одни мысли о еде и цифрах на весах, похудении, одиночество, начинает сводить с ума. Просто уже не знаю, что с этим делать…

Ответ психолога: Здравствуйте, Даяна!
Очень важно и ценно то, что вы чутко отнеслись к своему состоянию и решили обратиться за помощью к специалистам. 
Даяна, сразу хочется отметить, что в вашем случае очень важно стабильно принимать препараты строго так, как назначил вам ваш лечащий врач. За один месяц приема, естественно, вы можете не почувствовать улучшения, потому что ваш диагноз требует длительного и стабильного лечения. 
Даяна, ваша проблема действительно требует очень большого внимания. Я настоятельно рекомендую вам все же обратиться к психиатру, даже если вам нужно будет пройти лечение в стационаре. Вы также можете обратиться в частную клинику на консультацию к психиатру по своему выбору. Есть клиники, которые принимают анонимно (то есть не передают информацию о вас в государственные больницы). Врач-психиатр проконсультирует вас по поводу того, в связи с чем могут проявляться такие симптомы, и какие медикаменты могут помочь вам почувствовать себя лучше. Клинический психолог предоставит Вам безопасное пространство для преодоления существующих проблем. То, состояние, которое вы описали, говорит о том, что сейчас оставлять своё состояние без внимания со стороны врачей особенно опасно.  Это лучшее, что вы можете сделать сейчас, чтобы помочь себе и облегчить свое состояние.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989 50 50 обращения анонимны и доступны круглосуточно.
Желаю вам сил и терпении в преодолении ваших жизненных трудностей.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: помощь
здравствуйте! с родителями не в самых хороших отношениях общаемся только тогда когда мне что-то надо оплатить. часто повышаем друг на друга голос. с 4-5 лет бьют зачастую проводом от выпрямителя для волос. меня стали меньше бить и обращать внимание на меня полгода но сейчас опять все повторяется. зато стали младшего брата бить с ним все строго. как дальше жить?

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия!
Мне очень жаль, что Вам, а теперь и Вашему младшему брату приходится сталкиваться с домашним насилием. 
Существует много служб и людей, готовых бесплатно помочь в ситуации, когда в семье над ребенком происходит систематическое физическое насилие.
Найди в интернете и обратись в ближайший кризисный центр для женщин, пострадавших от домашнего насилия. Будет замечательно, если у центра есть сайт или группы в социальных сетях, где будет информация о сотрудничестве с крупными правозащитными организациями.
Помни о том, что до 18 лет Вы находитесь под защитой государства. Полиция и прокуратура обязаны Вас защитить, но к решению обратиться за такой помощью надо подходить взвешенно и после консультации со специалистом. Последствия такого обращения могут быть слишком серьезными и порой даже непредсказуемыми.
Можешь поделиться проблемой с другом или с классным руководителем на перемене, чтобы кто-то тоже был в курсе проблемы, заручиться их поддержкой.
Если же Ваши чувства останутся не услышанными, а насилие продолжится, Вы всегда можете обратиться за помощью. Есть ряд бесплатных психологических служб, кризисные телефонные линии, на которых Вам подскажут, что можно сделать. 
Настя, также Вы всегда можете обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (+7(495)989-50-50). Или же открыть тему в рубрике «личный кабинет» и пообщаться с психологом в формате диалога.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Суицид
Добрый день,я хочу покончить жизнь самоубийством,так как у меня много долгов я заложила золото которое было мне очень дорого,притом я одна с двумя детьми детьми выехала из зоны боевых действий,муж остался дома,сейчас он хочет приехать в гости,а у меня нет этого золота,а он меня убьет,и мама и сестра вроде рядом но они не понимают меня и их тоже я боюсь,я не знаю что мне делать,но всю свою сознательную жизнь я всех их боюсь,и если они узнают всю правду...то мне лучше умереть чем быть плохой мамой для детей и вообще самым плохим человеком на это й земле 

Ответ психолога: Здравствуйте Яна.
Полагаю, за последнее время на Вас свалилось слишком много событий. Пришлось очень многое пережить. Примите моё сочувствие. Справедливо, когда человек, прошедший через череду ужасных событий испытывает страх. Причём бывает так, что страх возникает по разным причинам. Бывает, что вместе со страхом приходят чувства одиночества, несправедливости… Как правило, оказавшись в водовороте ужасающих событий человек испытывает целый каскад чувств и ощущений негативного характера. В этой ситуации очень важно, для человека, попавшего в беду, быть услышанным. Поговорить с кем-то о своих бедах, о своей боли. Поверьте, иногда даже простой разговор способен многое прояснить, понять. Так же я уверен – Вы чудесная мама. Вам не безразличны Ваши дети. Просто нужно разобраться в себе, разобраться в проблеме. Важно начать разговаривать. В этой ситуации настоятельно рекомендую Вам обратиться на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы. Более того, уверен, Вам важно быть услышанной. Не затягивайте. Искренне желаю Вам благополучия.
С уважением, специалист службы.
Вопрос: Депрессия?
Здравствуйте! Каждый день думаю о суициде, нет тяги к жизни Пассивное отношение к окружающему Опускаются руки 

Ответ психолога: Здравствуйте, Карина.Я не знаю, что происходит или произошло в вашей жизни, что заставляет вас думать о самоубийстве, как способе избавиться от душевных страданий, жизненных трудностей, но я точно знаю, что вы сейчас отчаянно нуждаетесь в помощи и поддержке.
Карина, вам сейчас категорически необходим живой диалог с психологом. Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи или телефон экстренной психологической службы 8(499) 791-20-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь.
С уважением, Вячеслав.
Вопрос: Отсутствие краткосрочной памяти
Не могу справиться с отсутствием краткосрочной памяти. Память пропала после отдыха в турции

Ответ психолога: Здравствуйте, Наталья.Вас беспокоит состояние вашей памяти. По вашему мнению, ухудшения произошли после отдыха в Турции.К сожалению, очень мало "вводных данных", чтобы ясно представлять возможные причины подобного ухудшения. Что вы понимаете под отсутствием краткосрочной памяти, как она изменилась после отдыха в Турции, и как давно в целом, вы наблюдаете за состоянием своей памяти и ряд других вопросов. На нашу память, как процесс психики, направленный на запечатление, накопление и воспроизведение информации, могут негативно влиять множество факторов. Нарушенный баланс труда и отдыха, в частности, нарушение качества сна. Присутствие в жизни длительного, хронического стресса. Перенесенные инфекционные заболевания с неврологическими осложнениями. Опять же, с возрастом память может ухудшаться. Также, например, если наша память не очень востребована в повседневной деятельности, ее качество будет снижаться и в момент "стихийной" проверки, это может стать неприятным сюрпризом. Если принять во внимание поездку в Турцию, то можно предположить, что процесс двойной адаптации, связанной с перелетом в обе стороны, переаклиматизация, могли стать, на некоторое время, причинами сбоя в памяти.А в целом, если резюмировать рекомендации по решению данной проблемы, то прежде всего обратите внимание на качество своего сна, затем, пройдите врачебное обследование, чтобы исключить медицинский аспект проблемы и начните практиковать упражнения для поддержания или развития памяти( описание можно найти в интернете).С уважением, Вячеслав.
Вопрос: Самоубийство
Здравствуйте меня зовут Богдан 10 лет мне всё надоело я хочу спрыгнуть с крыши 

Ответ психолога: Здравствуйте, БогданЯ не знаю, что происходит или произошло в вашей жизни, что заставляет вас думать о самоубийстве, вероятно, как способе избавиться от душевных страданий, жизненных трудностей, но я точно знаю, что вы сейчас очень нуждаетесь в помощи и поддержке.

Богдан, вам сейчас категорически необходим живой диалог с взрослым человеком, психологом. Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Порой, даже один доверительный разговор с человеком, который готов вас выслушать и поддержать, может изменить ситуацию, дать надежду на лучшее. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи (+7 (495) 989-50-50), телефон доверия для детей и подростков 8(800)-200-01-22  или телефон экстренной психологической службы 8(499) 791-20-50 и в живом диалоге с психологом, вы сможете получить поддержку, обсудить свою тяжелую ситуацию, прояснить, что еще можно сделать для ее благополучного решения. Позвоните, Богдан, это очень важно!С уважением, Алексей.
Вопрос: Суицид
Здраствуйте. Заранее хочу пояснить, что я не нахожусь в опасности, меня интересует порядок действия в ситуации, когда я вижу, что незнакомый человек собирается совершить суицид (стоит на краю моста или крыши, например). Как к нему правильно подойти, войти в доверие, отговорить от задуманного? На личном опыте таких ситуаций никогда не было, хочу быть подкованной на всякий случай. Спасибо! 

Ответ психолога: Здравствуйте, Людмила.Очень ценно,что Вы занимаете активную гражданскую позицию и рассматриваете возможность личного участия в спасательных мероприятиях.Первое,что необходимо сделать в подобной ситуации- позвонить в службу 112, сообщить точный адрес и подробно описать ситуацию. На место будет направлены бригады различных служб, имеющих квалификацию и разрешение на проведение спасательных работ.Категорически не рекомендую самостоятельно приступать к спасательным мероприятиям. Это может быть опасно. Прежде всего для Вас. Человек может находиться в изменённом состоянии сознания, например в остром стрессе или под воздействием психоактивных веществ. Если Вы попытаетесь к нему приблизиться, он может случайно или даже умышленно нанести Вам травму.Человек на грани суицида- может быть весьма уязвим. Любое самое безобидное высказывание или замечание может стать для него травмирующим и даже провакационным. Если Вы попытаетесь вступить с ним в диалог, есть вероятность,что Вы подсознательно примете на себя ответственность за его жизнь и безопасность, что может нанести Вам глубокую эмоциональную травму.Сопереживание и желание помочь ближнему - светлые чувства, но они не должны нести угрозы для Вас самой.Если Вы хотите обсудить ситуацию подробнее, позвоните на нашу линию экстреннойпсихологической помощи (бесплатно,анонимно)
Вопрос: Боюсь сделать первый шаг к общению
Здравствуйте. Я учусь на первом курсе, дистанционно, и в колледже был пока только 1 раз, на ВПР.Я особо не общительный, но сейчас есть желание познакомиться с однокурсниками, а особенно с одной однокурсницей...Но не могу решиться написать первый, добавиться в друзья... Как это часто бывает - боюсь показаться неинтересным или навязчивым.Думаю, а захотят ли они общаться? Я сам не люблю слишком навязчивых людей, которым все равно на личные границы других. Поэтому общаюсь аккуратно. Но сейчас моя "ненавязчивость" переросла в какую то социофобию... Подскажите, как можно побороть этот страх, и перестать бояться подойти первым? Спасибо

Ответ психолога: Здравствуйте, Илья!

Вы испытываете трудности в установлении новых знакомств, хоть у вас и есть желание их завести. Вы боитесь показаться неинтересным или навязчивым. Часто мы слишком много переживаем о реакции других людей и тем самым создаем себе излишнюю тревогу.  Каждый человек имеет свой собственный опыт, и вы никогда не узнаете, пока не попробуете
Илья, первое что необходимо понимать, что вы не пытаетесь себя никому навязать, просто хотите общаться и познакомится. Думайте о себе и своём желании познакомится в положительном ключе. Вместо того чтобы сосредотачиваться на страхе быть неинтересным или навязчивым, сконцентрируйтесь на возможности найти общие интересы и поделится своими мыслями и идеями.
Познакомится на дистанционном обучении может быть сложнее, так как нет возможности встретится лично и установить непосредственное общение, однако - это возможно. Вероятно, ваше учебное заведение использует платформы для общения студентов, например, форумы или чаты. Это отличное место чтобы начать общение с другими студентами. Принимайте активное участие в обсуждениях, задавайте вопросы, делитесь своим мнением. Это поможет вам привлечь внимание к себе и установить контакт с другими участниками чата.
Если вы заметили, что у вас есть общие интересы с конкретным студентом, не стесняйтесь отправить ему личное сообщение. Для начала используйте это сообщение для того чтобы поздороваться или уточнить определенные моменты, связанные с учёбой. Будьте вежливы и проявите искренний интерес к общения. Показывая свою заинтересованность вы создадите базу для дальнейшего общения и укрепления отношений.
Также важно понимать, что не все будут открыты и готовы к общению, это абсолютно нормально. Это связано не с вами, а возможно с их собственными обстоятельствами и настроением в данный момент. Но найдутся люди, которые будут рады общению с вами.
Илья, я желаю вам удачи в знакомстве и общении с однокурсниками. Помните, что каждый шаг – это возможность для роста и развития.
С уважением, Лейла.
Вопрос: От чего можно получить летальный исход?
Который год иногда посещали мысли о самоубийстве. Сейчас сижу, ищу способы - вариант парацетамол, но это будет не сразу. От валерьянки, к сожалению, никто не умирал. Значит, что-то другое. Перерезать вены - для человека с предрассудками сложно, да и я пыталась в беспамятные минуты - не вышло. Пуля в лоб - самое действенное, но ружья нет. И это мужское затействие, а для женщин историей заведено - яды. Можете смеяться, если это глупо. Это глупо - писал Стивен Кинг в романе «Кто нашёл - берет себе». У меня нет намерений прямо сейчас лишиться жизни, но поиск вариантов - дело занятное, и если поворот судьбы будет бесповоротен (так надо, это спецтавтология) - пиши пропало. (обработка данных на анонимном сайте? 2.3 - удобно)А если без поэтичности - проблемы в семье, проблемы в личной жизни, подвержение финансовому, моральному и физическому насилию с детства. Долги, не выезд. Проблемы с учебой, несостоявшаяся жизнь, уговоры психолога сходить в больницу, и развивающийся алкоголизм, как средство избегания всего. И какой лучший выход?? Я верю в реинкарнацию. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария!
 Я чувствую, в каком тяжелом состоянии вы находитесь в настоящее время. Большинство людей, находящихся в трудных жизненных обстоятельствах, считают проблемы неразрешимыми, испытывая при этом непреодолимые чувства: вины, ненависти к себе, ненужности присутствия себя в этом мире. Это происходит, в период кризиса, моральной и душевной неустойчивости, когда сознание толкает кажется только на один единственный шаг. Очень часто человеку бывает тяжело самостоятельно найти в себе силы и возможности справиться с трудностями в жизни. В негативном эмоциональном состоянии обычно бывает невозможно объективно оценить проблемную ситуацию, свои и чужие поступки, увидеть возможности и найти в себе ресурс для преодоления этих обстоятельств. В такой ситуации важен профессиональный взгляд со стороны. К сожалению, из вашего обращения я не могу почерпнуть информацию о происходящих в вашей жизни событиях, чтобы в полной мере оказать вам помощь и поддержку.
Ваша проблема носит более глубокий характер, хотелось бы попросить вас не оставлять себя в таком состоянии без поддержки, и я рекомендую обратиться за помощью к психологу в очном формате. Кроме того, можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50 (анонимно и круглосуточно), где вы сможете в формате диалога поделиться своими мыслями со специалистом-психологом. В беседе со специалистом можно будет более подробно обсудить то, что сейчас происходит в вашей жизни, поговорить о том, что беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые вас переполняют, и вместе подумать, как найти выход из сложившихся обстоятельств.
С уважением, консультант службы.