Вопрос: Хочу совершить самоубийство
Меня зовут Лера, мне 30 лет. В последние несколько месяцев, около года, я прихожу к мыслям о самоубийстве. У меня есть некоторые финансовые проблемы, долги около 350 тысяч. Они не кажутся мне значительными, с ними можно справиться. Но при это, не знаю, на меня давит семья, мои родственники. Бабушка, с которой я живу, пытается контролировать меня во всём, при этом давит на то, что я взрослый человек, и должна сама решать, что мне делать, вести свою жизнь своим умом. Моя мама полностью находится под влиянием своей матери, моей бабушки. Они никогда не становятся на мою сторону, какая бы ситуация не происходила, мне всегда приходится принять позицию, что я должна, я должна понять, я должна терпеть, я должна делать скидку на возраст. О моих долгах они не знают и мне не с кем этим поделиться. С меня требуются полные отчёты о моих финансовых операциях, о том, куда и на что я трачу. Я никогда не встречала полного понимания со стороны мамы и бабушки, мне помогали время от времени, но меня всегда воспитывают, меня поучают, меня заставляют прогнуться. Уйти жить отдельно у меня нет финансовой возможности. Как только я пытаюсь сказать о том, что я взрослый уже человек—меня давят помощью, поддержкой, которая была указана раньше, якобы безвозмездно. Я в адском кругу, у меня долги, я хочу, мечтаю умереть во сне, чтобы меня просто оставили в покое. Мне жаль только мою маму, потому что ей потом всё это придётся расхлёбывать. На суицид у меня не хватает смелости. Но я каждый раз, переходя дорогу, мечтаю, чтобы меня сбила машина. Каждый раз засыпая, я мечтаю о смерти. Я не могу вырваться, но и жить так я не могу. Я боюсь делать что-то с собой, нов конце концов я……я не знаю, зачем всё это пишу. Я просто хочу напиться таблеток и уснуть. У меня есть парень, я его люблю. Так же в этой ситуации я в проигрывающей позиции. Он явно любит меня меньше или не любит вообще. Я устала, я хочу всё это закончить. Я неудачница. Меня не любит человек, которого люблю я, дома я в рабском положении , в которое мне привело воспитание и поддержка моих же ближайших родственников. Я абсолютно не самостоятельна. Единственное, что мен останавливает, это то, что я боюсь боли. Я не знаю. Я искренне пыталась собраться, перебороть…..но я просто хочу спокойствия, я хочу уйти. У меня абсолютно нет сил….спасибо, спасибо тому, кто прочитает это. Спасибо

Ответ психолога: Здравствуйте, Лера.
 Читая ваше обращение, мне кажется, что ваше самочувствие можно охарактеризовать как изнурение в связи с нахождением в состоянии длительного стресса. На физическом уровне оно может выражаться через проблемы со сном, болями в теле, отсутствии сил. Что же касается эмоциональной составляющей - подавленное состояние, апатия, тревога и беспокойство, неустойчивый фон настроения, да практически всё что угодно. И, если для преодоление стрессовых ситуаций существует множество способов, то для совладения с длительным только два – избавиться от стрессора или найти и постоянно пополнять ресурсы организма, чтобы он смог выдерживать такие нагрузки. Ресурсом может стать любимое дело, в которое вы погружаетесь с головой, которое даёт вам уверенность в себе, желание жить, творить и развиваться. Или человек, если общение с ним приносит вам облегчение и положительные эмоции. Отдых, в конце концов – но тут важно именно восстанавливать силы, а не заниматься тем, что силы не приносит, а это глубоко индивидуальные вещи. Забота о своём эмоциональном состоянии - ваш приоритет, чем крепче вы будете, тем легче вам будет справиться. И помните – этот вариант лишь временное решение– как наклеить пластырь на порез, чтобы дойти до врача который его зашьёт. Но он позволит вам продержаться ещё какое-то время.
 Мысли о самоубийстве нередко возникают как способ уйти от чего-то неприятного в реальной жизни. Это показатель что у вас нет сил решать проблему, вы не знаете, как это можно сделать, но чувствуете, что делать что-то надо – и это постоянное ожидание, как комариный писк где-то на заднем фоне, оно с вами. Оно вас выматывает. И окружающие постоянно вольно или невольно напоминают о необходимости принимать решение… В этом случае тревога, суицидальные мысли являются последствием. Проблемой будет стрессор, источник ваших негативных переживаний. И пока вы рядом с ним остаётесь, он будет на вас воздействовать, хотите вы того или нет. Лера вы пишете, что сейчас у вас нет финансовой возможности переехать – из чего я могу сделать вывод что переехать вы всё же хотите, но пока не можете. То есть какое-то решение у вас есть, но оно кажется невыполнимым. Вы хотите жить, и для этого вам нужны условия. 
 Как на счёт того, чтобы их создать?
 Для начала - в виде плавна. Где вы хотите жить, когда съедете – улица, дом, квартира. Сколько на это потребуется средств и сколько нужно для выплаты долга ежемесячно. Кто может вам помочь? Возможно стоит обсудить варианты с вашим молодым человеком? Вы пишете, что у вас есть сомнения в его чувствах к вам. Однако, вы же знаете, что человек воспринимает некоторые вещи через призму своих эмоций. Иными словами, вы не можете решать за него какие чувства он испытывает. Одно дело, если он сам так сказал, другое – если вы почему-то подумали, что он так чувствует. Вполне вероятно, что негативные эмоции которые вас затопили, повлияли и на то, как вы видите его поступки и действия.
 Ещё возможно – стоит обсудить ваше материальное положение (и долг) с мамой и бабушкой? Вы лучше всех знаете их личностные особенности, это так. Но так же верно, что они ваша семья, а семья может сплачиваться, когда настают трудные времена. И каким бы страшным ни казался этот вариант, тем не менее - это вариант. 
 Лера, обращение что вы написали является публичным, однако на нашем сайте есть ещё один вариант работы – личный кабинет. Это диалог с психологом (что-то вроде чата) полностью конфиденциальный. В нём вы можете более глубоко проработать и ситуацию в которой оказались и ваши взаимоотношения с мамой и бабушкой. А если потребуется получить срочную психологическую помощь в дистанционном формате, вы можете обратиться по доступному вам телефону доверия (списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации доступны сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru).
 С надеждой на лучшее и уверенностью в ваших силах, консультант Катерина.