Вопрос: Рассталась с мальчиком, что делать чтобы все вернуть..
Здравствуйте, мне 16 лет, вчера рассталась со своим парнем.. встречались мы на расстоянии, но виделись друг с другом все равно.. расставание было тяжелым и он хочет все вернуть, но расстались мы из за того что он совершал много ошибок, вел себя по детски как будто.. подскажите пожалуйста что мне делать, я не знаю чего хочу.. я не сильно остыла к нему.. мне очень тяжело, что мне ему написать что бы нам обоим стало легче?

Ответ психолога: Мария, здравствуйте!
В своем обращении Вы пишете о тяжелом расставании со своим молодым человеком, с которым были отношения на расстоянии. Сейчас Вам особенно тяжело, терзает желание написать, чтобы не было напряжения у обоих, но в то же время Вы не понимаете и не знаете чего хотите.
Мария, позвольте искренне поддержать Вас, действительно непросто находиться в таком состоянии, а также переживать расставание, будто что-то очень важное исчезло из жизни. Потеря отношений часто переживается человеком как утрата, которая сопровождается грустью и тоской о человеке и любви к нему. Особенно тяжело она переживается, когда расставание было сложным. Вы пишете в письме «я не знаю чего хочу», это одна из реакций на утрату. Однако, это  незнание – та точка , которая дает начать Вам новый этап жизни, предоставляющий шанс пересмотреть свои романтические взаимоотношения с этим молодым человеком, задуматься о том , что устраивало в них, а что нет. В целом Вы можете пересмотреть тему взаимоотношений между мужчиной и женщиной, задаться вопросами готовности построения нового союза, возможно, внутренне Вы пока что готовы к другому, например, саморазвитию, самопознанию, построению своего будущего и т.д. Тем не менее, если Вы ощущаете необходимость романтических отношений и готовность к ним, Вы можете рассмотреть свои ценности, что приемлемо для Вас в них, с чем способны мириться, а с чем нет (тот же формат встреч – онлайн или вживую), что Вам хочется от этих отношений и от другого человека в целом. Так, подключая анализ своих мыслей и желаний, Вы сможете сделать осознанный и разумный выбор партнера и отношений. Сталкиваясь с этой критической точкой и заканчивая этап прошлый, важно понимать что это произошло с Вами, Вы достаточно переживали и потратили много ресурсов. Здесь, встречаясь с завершением старого, начнется новое, когда вы к этому будете готовы и наполнены ресурсно. Для этого необходимо дать себе время прожить расставание и все переживания, эмоции, с которыми Вы столкнулись. Например, если Вы чувствуете боль и тоску, дайте себе возможность поплакать, прокричаться, побить подушку , тем самым Вы и выразите возможную злость к ситуации. Мария, Вы также спрашиваете «что ему написать, чтобы нам обоим стало легче». По Вашим словам я поняла, что Вы самостоятельно приняли решение о разрыве отношений, поскольку молодой человек совершал достаточно много ошибок. В этом случае Вы можете подумать о необходимости письма ему. Что Вам хочется сделать своим сообщением? Почему Вам хочется облегчить его состояние? Готовы ли Вы отдавать свои ресурсы для утешения молодого человека, который поступал не должным образом с Вами? Здесь я бы порекомендовала обратиться к этим вопросам и опять же оценить свою готовность написать ему. Однако, самое главное, что бы я рекомендовала Вам, отнестись к себе с заботой и бережностью, оценив для себя все условия и риски ситуации.
Мария, тяжесть расставания может приносить сильный эмоциональный дискомфорт и в этом случае может потребоваться поддержка. В этом случае Вы можете попросить помощи у своих близких друзей и родственников, которые способны будут выслушать Вас, ободрить , поделиться своим опытом и т.д. Если такая возможность отсутствует, то в случае, когда требуется безотлагательная помощь, Вы можете позвонить к нас в службу по номеру +7 (495) 989-50-50, Вас обязательно выслушают и поддержат. 
Мария, берегите себя.
С уважением, Любовь.