nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Суицид
Здравствуйте. Извините за сумбур. Подскажите, пожалуйста, могут ли меня покинуть мысли о бессмысленности и суициде? Мне сейчас 2Х года, объективно все хорошо. Но с подросткового эти мысли переодически посещают, были неудачные попытки. Мне не хочется умирать и жить не хочется. Что-то прорабатывать я с психотерапевтом тоже не хочу, ничего не хочу, я жалею себя? Или нет? Как перестать? Не вижу смысла в проработке, может я сама все придумала и со мной все хорошо? Ходила пару раз к психологу, психотерапевту и психиатру, сидела на антидепрессантах, далее занималась с психотерапевтом, мы общались, я самостоятельно ушла в разные практики. Мне стало тогда лучше. В основном, все сводится к тому, что в жизни разное случается и это нормально. У меня все хорошо, но я не хочу чтобы я была. Не хочу не страдать, не радоваться, не пропасть. Просто чтобы меня не было. Это нормальные мысли? Стоит ли к кому то обращаться? Станет ли мне хорошо внутреннее, вернуться ли ресурсы чтобы что-то делать? Чтобы глубинно осознавать, что это важно. Я люблю свою жизнь, благодарна за все, что имею. Но чувствую пустоту или не чувствую. Не понимаю, я как картон, картинка, которая выполняет все на автоматизме. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Инна! Вы спрашиваете могут ли Вас покинуть мысли о бессмысленности и суициде. На мой взгляд могут, если разбираться что за ними стоит и обратиться к психиатру за консультацией, возможно, понадобится медикаментозная терапия . С Вами происходит какой-то процесс, в результате которого Вы не видите смысл ни в чем и ни в ком.  Задача психотерапии — понять, что в жизненной ситуации приводит к такому состоянию. Причины могут быть разными, но,  часто проблема связана с тем, что человек изолирован, не включен в комфортные отношения, не чувствует себя частью сообщества. Связь далеко не очевидная. И часто человек сам отрицает ее, говорит: «Я сам все могу, я независимый» или "Мне никто не нужен". Важно осознать природу переживаний, увидеть эти самые связи. Если Вы не надумаете возвращаться в психотерапию, рекомендую обратить внимание на «универсальные» смыслы, которые помогают справится с кризисом:1. Творчество. Создание чего-то нового, красивого, и гармоничного – притупляет ощущение бессмысленности.
2. Альтруизм. Как возможность отдавать, быть полезным для другого, делать мир лучше для кого-то – обеспечивает мощный источник смысла.
3. Преданность делу. Создание чего-то большего, чем мы сами, или способствование его созданию.
4. Самоактуализация. Стремление раскрыть себя, реализовать свой врождённый потенциал - ещё один источник смысла.Инна, Вы написали, что Вы как картинка, значит когда-то сюжет нарисовали. Возможно, сам сюжет Вам не подходит. Подумайте, а чтобы на этой картинке нарисовали Вы?Рубрика "Вопросы к психологу" не  подразумевает ведение диалога. Вы всегда может позвонить к нам в службу или на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе. С уважением, Юлия П.
Вопрос: помощь другу
здравствуйте,я совсем не знаю что делать,я очень переживаю за свою подругу,ей поставили диагноз депрессия ещё год назад  и она даже лежала в психиатрической больнице и ей последний месяц было даже лучше,но последнее время все стало ухудшаться,вчера даже была попытка?? не знаю,она вчера снова резалась и вся ванна и все было в крови она говорила что когда дома никого не будет она сделаеь это я понимаю что в этой ситуации я скорее всего не смогут помочь но хотелось бы услышать совет?? от профессионалов ☹️☹️

Ответ психолога: Здравствуйте, Зиля.
Из Вашего обращения можно понять, что Вы беспокоитесь  о своей подруге, у которой диагностирована депрессия и на данный момент Вы отмечаете ухудшение в её психическом состоянии. 
С Ваших слов можно понять, что недавно Вы стали очевидцем того, как Ваша подруга пыталась причинить себе вред. Вид близкого человека, который находится в нестабильном психическом состоянии, с нанесенными самому себе ранами, мог вызвать у Вас сильное эмоциональное переживание. Могу предположить, что Вы испытали чувство страха и беспомощности в тот момент, что и побудило Вас написать обращение на сайте нашей службы.
Прежде всего, здесь нужно уяснить, что если у вашей подруги был постелен диагноз с депрессией, то ей должна была быть оказана специализированная медицинская помощь и даны назначения и рекомендации по дальнейшему лечению. Профессиональная психологическая и психотерапевтическая помощь здесь тоже должны присутствовать, для того чтобы человек мог сам понять, что с ним происходит, какие обстоятельства его жизни оказывают негативное влияние на его текущее состояние и как ему с ним справляться. 
С Вашей стороны Вы можете оказать помощь тем, что попробуете сориентировать Вашу подругу на обращение к профессиональному психологу или психотерапевту, а также к психиатру. Ваше желание морально поддержать близкого Вам человека вполне понятно, и это действительно может служить одним из факторов, позитивно влияющих на её состояние. Однако в данном вопросе ключевую роль играет желание самого человека изменить свою жизнь и готовность обращаться и принимать помощь от других людей. 
Вам также важно для себя понять, что в том, что происходит с Вашей подругой, нет Вашей вины. Вполне вероятно, что причины её текущего состояния скрыты от Вас, и Вы не можете на них самостоятельно повлиять в виду отсутствия специального образования и опыта. То, что Вы не бросаете свою подругу в это период, говорит о Вас как о порядочном человеке способного к сопереживанию, однако не нужно перенимать на себя всецело ответственность за другую жизнь.   
Сейчас Вы также можете подсказать Вашей подруге номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50, что бы она могла сама позвонить и рассказать о своей проблеме и переживаниях.
С уважением, Дмитрий С.
Вопрос: Здравствуйте
Последнее время у меня очень много мыслей о суициде.. Я стараюсь об этом не думаю.. на меня не получается.. предательство и справлялась школе мне мешают.. прошу вас.. дайте совет.. помогите мне пожалуйста... Прошу вас. Спасибо заранее

Ответ психолога: Здравствуйте Алиса. Вас беспокоят мысли о смерти. Вы пытались что-то сделать чтобы справиться с ними, но ничего не получилось. К сожалению вы не даете Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, Станислав.
Вопрос: я не хочу жить
уже на протяжении двух лет я хочу умереть. я не могу обратиться к психологу из-за финансового положения, так же не могу подойти к школьному психологу поскольку боюсь что об этом расскажут моей матери. я боюсь мою мать. она часто кричит по пустякам и зачастую доводит меня до истерик. это началось еще а детстве, она всегда ругала меня за любые мелочи. когда выпивала говорила что кричит потому что хочет вырастить из меня хорошего человека. я ужасно боюсь криков в мой адрес, начинаю плакать и часто боюсь даже попросить что-либо в магазине. постоянно считаю себя виноватой. в прошлом году начала искать пути к быстрой и безболезненной смерти. я до сих пор в этом мире только из-за того что моя мать говорит что если я что-то с собой сделаю она выйдет в окно. около 3 месяцев я наносила себе порезы на ноги в тех местах где их нельзя увидеть. когда я пытаюсь ей ответить на крики она затыкает меня и говорит что-то по типу "ну и вали к своему папаше" от этих фраз еще сильнее хочется выйти в окно. я ужасно устала от всего этого... я просто хочу чтобы это все закончилось. думаю вариант уснуть и не проснуться будет наилучшим. прошу скажите что мне делать

Ответ психолога: Здравствуйте Еж. Вы хотите умереть в течение уже более двух лет, но обратиться за помощью не можете из-за финансового положения. У вас конфликты с мамой, которая кричит и ругается на вас. Вы хотите чтобы эти проблемы закончились и просите о помощи.Очевидно, что вам необходима психологическая помощь и поддержка в этой ситуации. Вы не указали место жительства. Но психологическую помощь можно получить бесплатно. Есть много способов получить психологическую консультацию бесплатно, Например, в районных поликлиниках, женских консультациях  и социальных центрах работают психологи. В каждом городе есть районные психолого-педагогические или социальные центры. При факультетах психологии часто открыты консультативные центры, где ведут прием преподаватели или студенты старших курсов (за символическую плату или совсем бесплатно). Можно позвонить на телефон психологической помощи (например, наш работает с городского телефона бесплатно). В России открыта линия бесплатной психологической помощи детям и подросткам, их телефон 8(800)200-01-22.Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.С уважением, Станислав.
Вопрос: Суицид
Здравствуйте,я хочу сделать суицид,помогите,пожалуйста.

Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей.
В своём кратком обращении Вы достаточно однозначно даёте понять, что сейчас Вам настолько тяжело, что единственным выходом из этой ситуации Вы видите суицид. Да, я не знаю, что именно у Вас произошло. Я не знаю, в каком психологическом состоянии Вы сейчас находитесь. Но вместе с эти мне бы очень хотелось поддержать Вас. Показать, что есть и другие выходы из Вашей ситуации.
К сожалению, у меня нет возможности задать Вам каких-то дополнительных вопросов, которые позволят мне лучше понять Вашу ситуацию. Именно поэтому я бы очень хотела порекомендовать Вам, обратиться за дополнительной помощью на психологический телефон доверия. В формате телефонного разговора Вы сможете не только выговориться, но и получить обратную связь от специалиста. Одним из таких телефонов может стать анонимная линия нашей службы, которая работает круглосуточно. 
С уважением, Влада.
Вопрос: ад на протяжении 10 месяцев
Очень тяжело морально уже 10 месяцев меня мучают вопросы почему близкий человек так поступил.Был интернет друг общались очень хорошо жили в одной области но не виделись.В один день он просто перестает отвечать и игнорит пару дней,через пару дней мне приходят сообщения и якобы это пишет его друг а сам он покончил с собой.Проходит пару месяцев каждый день надеюсь на то что он мне напишет и скажет что это шутка.Один раз просто нахожу его инстаграмм и там довольно часто новые фото и истории хотела написать и узнать в чем причина его поступка,но у меня не хватило смелости.Но сейчас я каждый день задумываюсь написать ему и спросить почему он так поступил.Что мне делать?как поступить? 

Ответ психолога: Здравствуйте, арина!
Когда любые отношения подходят к концу, это совсем не просто.  Потеря общения с другом приносит сильную душевную боль.  При расставании с близким человеком, нормально - хотеть вернуть общение и понять решение друга.  И вопрос «Почему?» естественен, но иногда он может остаться без ответа и причинять страдания долгое время.  Попробуйте подумать и рассуждать на тему того, стали бы ваш отношения прежними, если бы вы получили ответ,  стали бы вы так же доверять этому человеку. И только вы можете принять решение задать ли этот вопрос другу. Представьте свои чувства в ситуации, если друг ответит вам, и в ситуации, если вы не получите ответа. Так же вы можете принять решение близкого человека, не требуя объяснений. Позвольте себе испытывать чувства, которые вас наполняют,  вы можете злиться, грустить или даже плакать, если вам нужно.  Выразите свои чувства, написав письмо своему бывшему другу, в котором говорится о конце вашей дружбы и о том, как вы к этому относитесь. Можете никому и никогда не показывать письмо, поэтому будьте настолько честны и открыты, насколько это возможно.  Описание своего состояния, отношения к этому человеку, может помочь вам смириться со своими эмоциями и принять ситуацию. Помните, что это не ваша вина, что друг решил положить конец вашей дружбе. Сейчас это может причинять много боли, но конец вашей дружбы может оказаться хорошей вещью, которая освобождает вас для новых дружеских отношений.  Если ваши эмоции интенсивны, и у вас возникают проблемы с тем, чтобы смириться с потерей друга рассмотрите возможность обращения за поддержкой к людям, которым вы доверяете (другие друзья, родственники) или к  квалифицированному специалисту (психологу или психотерапевту).Также получить психологическую поддержку можно дистанционно, позвонив на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или другой телефон доверия.Берегите себя, Анна.
Вопрос: Травля в интернате
Меня обижаю и унижают отнимают у меня бывают срывы но наш школьный психолог закрывает глаза я не знаю что мне делать я живу в школе-интернат

Ответ психолога: Здравствуйте, Никита.Вы столкнулись с агрессией в Ваш адрес со стороны сверстников. Вы подавлены, растеряны,у Вас бывают нервные срывы.К сожалению, преследование в школьной системе - достаточно распространённое явление. Это -очень тяжёлое испытание, мне жаль, что Вы столкнулись с ним на собственном опыте. Обратиться за помощью - очень ценное, зрелое решение.Прежде всего, важно понять, насколько серьёзной агрессии Вы подвергаетесь. Возможно ли, что на фоне какого-либо другого стресса или предыдущего конфликта, обиды, Вы воспринимаете ситуацию более болезненно, чем она есть на самом деле. Я не могу ничего утверждать или даже предполагать, но допускаете ли Вы сами вероятность, что Ваш обидчик не обязательно тиран, а просто не знает о глубине Ваших переживаний?Так же подумайте, есть ли среди ребят кто-то, с кем у Вас установились дружеские, доверительные отношения. Знают ли окружающие о том, что с Вами происходит, могут ли Вас поддержать.Если Вы пришли к выводу, что Вы столкнулись именно с полномасштабной травлей, то Вам может быть необходима помощь старших. Вы пишете, что психолог закрывает на всё глаза. Из текста не совсем ясно, обсуждали ли Вы этот вопрос со специалистом, или просто предполагаете, что она (он) об этом знает. В любом случае, необходимо снова обратиться к официальным лицам: психологу, социальному педагогу, классному руководителю, завучу или даже директору. В данной ситуации Вы имеете право на поддержку, помощь и защиту.Подумайте так же, есть ли за пределами школы некий взрослый, с которым Вы можете обсудить ситуацию, кто-то из близких Вам людей, кому Вы могли бы доверится и попросить участия в ситуации.Вы так же можете подробнее обсудить происходящее на линиях экстренной психологической помощи, анонимно и бесплатно. Если Вы ещё не достигли совершеннолетия: 8-800-200-01-22; 8-495-624-60-01; 8495-575-87-70.С уважением, консультант службы.
Вопрос: Любовь или нет?
Мне 19лет. У меня есть девушка старше меня на 30лет, мы полюбили друг друга очень сильно и вот мысли о детях, будущем взяли надо мной верх и я её бросил но не могу забыть, начал общаться с двумя девушками сразу что б отвлечь внимание но я слишком люблю свою девушку и не могу её забыть и начал влюбляться в этих двух, моя девушка хотела меня вернуть но сегодня сказала что уже не хочет потому что я её достал, не знаю что мне делать, остаться с двумя или вернуться к той которая была ко мне добра как никто...

Ответ психолога: Здравствуйте, Алекс.
Вы запутались и не знаете, с кем Вы хотите остаться в отношениях. Вы столкнулись с выбором. К сожалению, я не смогу ответить Вам, с кем Вам лучше остаться, с кем быть. Только Вы имеете представления, как будет лучше Вам. Рекомендую самостоятельно прислушаться к своим чувствам и мыслям взвесить свое решение. Но знайте, что отношения зависят не только от Вас, но и от другого партнера, от его желания, мыслей и чувств. Но чтобы Вы не выбрали, это Ваше решение и Вам с ним быть.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
Вопрос: Война
Доброго времени суток, мой муж военный РФ сейчас находится на территории ДНР, и соответственно участвует в боевых действиях. У нас двое детей 19 и 10 лет. Они не знают что он там  . Нужно ли поговорить с детьми и обяснить что папа воюет или нет? Спасибо за ответ.
Вопрос: Я не знаю что делать
Я не знаю что мне делать и написал в поисковике запрос я нашёл этот сайт у меня нервный срыв мне некому сказать я не хочу умирать или превращаться в психа но я не желаю жить ибо я не справляюсь

Ответ психолога: Здравствуйте, Максим!Вы переживаете сложный жизненный этап, на котором Вы опознаете что хотите жить, но жизнь в том варианте, какой Вы имеете сейчас, Вас не устраивает и Вы не справляетесь. На нашу реальность влияет наше поведение, а на поведение наши чувства и эмоции. Чувства и эмоции нужны для того, чтоб у нас была возможность понимать что с нами происходит и чего мы хотим. Но иногда так бывает, что способность к идентификации своего состояния снижается, и индивиду становится сложно определить направленность своей личности, желания, мотивы. Непонимание своего состояния может приводить к неудовлетворенности жизнью и  нервным срывам для снятия излишнего психоэмоционального напряжения . К сожалению, Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я могла сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.С уважением, Юлия П.
Вопрос: Близкий человек пытался совершить попытку самоубийства
Добрый день, лучшая подруга сегодня ночью пыталась совершить попытку самоубийства, а именно приняла большую дозу лекарства (название не знаю), после чего у неё были галлюцинации, рвота, обмороки, в общем передозировка. Проблема в том, что у нее тревожно депрессивное расстройство, мама зависима от алкоголя, по вечерам часто случаются ссоры. Первая попытка была ровно неделю назад. Несмотря на походы к специалистам, состояние подруги не улучшается. Как можно поддержать и оказать помощь человеку в данной ситуации? 

Ответ психолога: Лена, здравствуйте.То, что происходит с вашей подругой, в первую очередь требует внимание специалистов: психологов, врачей-психотерапевтов, если она уже под наблюдением это хорошо. Что касается вашей роли в этой ситуации, то первое и главное что вы можете сделать это оставаться для нее подругой, близким человеком, способным выслушать, поддержать и если требуется дать какой то совет. И здесь важно понимать, что человек находящийся в кризисной ситуации, пришел к этому состоянию не за один день, и скорее всего что-то в ее жизни произошло или происходит, в результате чего, ее психика не выдерживает.  А это значит, что сейчас как никогда ей нужно простое человеческое понимание и возможность проживать свои чувства и переживания без оценки, критики и советов как нужно делать.  Выход из кризиса возможен, только если человек проживает свои эмоции, а не пытается уйти от них. Лена, ваше беспокойство имеет место быть, очень тяжело видеть, как страдают близкие люди, но не нужно расстраиваться, важно помнить, что зачастую человеку просто нужен человек и своим присутствием вы уже много делаете. Будьте по возможности рядом, расскажите ей о том, как она важна в вашей жизни, расскажите ей о своих переживаниях за ее состояние, попробуйте поговорить просто по душам и от души. Поддержка это то, в чем она нуждается в первую очередь. И не игнорировать рекомендации и помощь специалистов.Берегите себя и верьте. С уважением, Елена Раецких.
Вопрос: Хочу умереть
Здравствуйте,мне бы хотелось умереть,потомучто жизнь становиться все сложнее и сложнее.Я общаюсь с бывшей девушкой,которую до сих люблю.Но она живёт далеко, у неё есть парень.Но я не хочу себе искать другую.Я бы хотел найти какие либо таблетки которые смогли бы притуплять эмоции и чувства.Что бы я мог с ней общаться дальше но меня при этом не бросали в жар и чувство эйфории, от радости того что я с ней переписываюсь.Мне очень плохо от того что она не может быть рядом....я работаю грузчиком и фасовщиком на зерноскладе,за около 20 тысяч,откладывать на то что бы уехать куда либо очень плохо получается,постоянно чем нибудь болею,покупаю лекарства,остальное уходит на еду и оплату за комнату.Чувствую себя в ловушке.Занимаюсь музыкой,иногда это помогает,но сейчас мотивация пропала что либо делать...чувствую безысходность.Так же в 15 лет я лежал в псих больнице,диагноз поставили шизофрения, препараты я не принимаю,потому что нет рецепта.Смотрю что творится в стране и становится ещё хуже.....и больше хуже от того что повлиять я на это не могу.Просто хочется умереть....без боли

Ответ психолога: Здравствуйте, Ваня!
В вашем сообщении чувствуется много душевных страданий и усталости. Потеря отношений, проблемы со здоровьем, конечно, могут вызывать ощущения бессилия, боли. Переживания этих чувств могут быть  такими сильными, что кажется желание ухода из жизни это  единственный путь прекратить душевные страдания, и что это возможный выход отдохнуть от своих проблем.  От таких мыслей тяжело избавиться. Суицидальные мысли не означают, что вы действительно хотите покончить с жизнью, а чаще всего указывают на то, что вы хотите изменить свою ситуацию. Ваня, есть ли у вас возможность поговорить с кем-то о своем состоянии? Рассмотрите возможность рассказать людям, которым вы доверяете, о своих чувствах.  Разговор с близкими, друзьями, семьей позволит вам увидеть другие пути и варианты решения тревожащих вас вопросов. Помните, что вы не один. В вашем окружении может быть множество людей, которые хотят помочь. 
Если у вас серьёзные мысли о самоубийстве, не сомневайтесь и обратитесь за профессиональной помощью к психологу, психотерапевту или психиатру. Следует сделать это как можно скорее. Вам могут помочь, и вы имеете право на помощь. Также вы можете обратиться за поддержкой на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или другой телефон доверия.
Берегите себя, Анна.