Вопрос: Мне очень тяжело, мне больше не к кому обратиться
Начиная с октября моя жизнь пошла по накатанной. Сначала умер домашний питомец, который был со мной 11 лет, это было очень внезапно, я очень тяжело перенесла эту утрату. Следом за потерей питомца, со мной тихо, ничего не объяснив перестал общаться близкий человек. Мы с ним встречались год, потом расстались, но так как мы одногруппники, мы все равно общались и в принципе ничем не отличались от встречающихся людей, только без галочки «в отношениях». Это общение не давало двигаться дальше ни мне, ни ему. И вот после нового года мы снова начали встречаться, но я чувствую, что все не то и не так, как минимум, он не говорит , что любит меня и я не дура, понимаю, что потому что реально не любит, но мне тяжко это принять, очень тяжко. Еще тяжелее, принять тот факт, что в ноябре он общался с девочкой близко, они спали и ночевали по 3 дня подряд вместе, он перестал с ней общаться как только узнал, что у меня остались чувства к нему, но покоя мне не дает это все. Я за что то ее ненавижу, хотя она ни в чем не виновата, постоянно она мерещится на улицах, мне везде кажется похожие девочки на нее, это ненормально и просто сжирает меня. Они не общаются и он по своей воле отписался от нее везде, удалил из друзей и не говорит о ней ни слова, но обида и боль за некое «предательство» осталась и не утихает. Я так устала от всего, что моя психика летит к чертям. У меня внезапно всплывают какие то ужасные моменты из жизни, где меня обижали, где я страдала, теряла кого-то, где я чувствовала себя максимально жертвой, это все появляется в голове в самые неподходящие моменты: иду на автобус по пути на учебу, кушаю в общественном месте (после чего аппетит пропадает), еду в транспорте, сижу на учебе, работе, в таких местах, где совсем не вовремя вытирать накатившие слезы и возвращаться в нормальное спокойное состояние. На днях сильно поругалась с мамой и только спустя полтора месяца боле мене начинаю с ней разговаривать. Не общаюсь с папой, с недавних пор. Когда хочу найти поддержку в лучшей подруге, она выворачивает ситуации так, что я чувствую себя еще хуже, виноватой и дурой, которая сама портит себе жизнь, ну и плюсом обесценивает. В декабре ходила к психотерапевту, отдала последние еле еле наскребанные 5 тысяч за прием, в надежде что он хоть чуточку поможет, но это было просто смешно. Посоветовать посмотреть дурацкий сериал и попробовать переключиться на другого парня, 50% сеанса состояло из его веселых историй из жизни, которые по его мнению мне должны были помочь. Я человек, который никогда не был склонным к суициду. Я очень люблю жизнь и самый мой большой страх-это умереть. Мне только 21, столько всего впереди. Но час назад я очень плакала от непонимания что мне делать, как мне поступить так, чтобы отпустило и я почувствовала себя счастливой как раньше и проскользнула мысль, что было бы славно, если бы я заболела смертельной болезнью, ибо убивать себя намеренно я боюсь, также я знаю, что суицидники попадают в ад и родным будет больнее, чем вариант с болезнью. И вот ушла бы в мир иной от всей этой фоновой боли и бесконечного потока мыслей, страхов, которые просто разрывают все внутри острыми ножами. Мне так ужасно стало от этой мысли, у меня и раньше были тяжелые моменты, но таких мыслей никогда не было. Но на самом деле я не хочу умирать, но будто бы это единственный выход

Ответ психолога: Виктория, здравствуйте!Действительно, бывает именно так, что мысли о смерти возникают  не потому, что человек желает уйти из жизни, а потому, что та боль, которую он испытывает становится для него крайне непереносимой. Похоже, это именно то, что сейчас происходит с вами. Согласна с вами - такие мысли действительно могут  напугать. Но здесь очень важно не поддаваться этому страху, а использовать его как сигнал психики, что вам нужна помощь. Ведь на самом деле нужно разобраться с тем, почему так много боли вы испытываете, что ее провоцирует, что мешает ее преодолеть. И скорее всего здесь понадобится индивидуальная психотерапевтическая работа. Вы сами пишите о том, что за последние полгода в вашей жизни происходили тяжелые потери – это уже само по себе не простое испытание для психики, особенно если рядом нет тех близких, которые могут вас выслушать, понять или просто поддержать.Виктория, сейчас важно не отчаиваться, и просто знать, что любые трудности можно преодолеть, важно ваше личное желание. Главный шаг уже сделан – вы обратились за помощью. Теперь важно понимать куда двигаться дальше: первое – возобновить индивидуальную работу с психологом (в вашем случае, скорее стоит рассмотреть других специалистов, ориентироваться на опыт работы с темой вашего запроса), второе – если первый вариант вам пока не доступен, вы можете снова обратиться на наш сайт, но уже в рубрику «Личный кабинет», где вы сможете индивидуально с психологом, более детально обсудить вашу ситуацию. Третье – все варианты самопомощи, одним из которых является развитие эмоционального интеллекта, через знакомство со своими чувствами, их ролью и важностью проживания. В этом случае, я бы рекомендовала вам обратиться к дневнику практик «Я так чувствую», который вы можете скачать по ссылке  https://drive.google.com/file/d/1agzejUp8uPsdZ3xPLB8UQlY-bXnni0un/view  Этот вариант самопомощи доступен каждому, дневник легко заполнять, там много примеров и пояснений к заданиям, что поможет вам лучше понимать свое состояние и поддерживать себя в различных жизненных ситуациях. Та же вы всегда можете обратиться на телефон горячей линии нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно).Виктория, берегите себя. С уважением, консультант Елена Раецких.