Вопрос: Чувство, что я должна умереть
Добрый вечер. У меня выходные от работы в этот раз длятся дольше обычного. Еще целых пять дней. А я уже схожу с ума. Вчера мысли о том что я должна прыгнуть в реку, когда я стояла на набережной, меня окутали со всех сторон. Тогда я пришла домой и много выпила, чтобы не думать обо всем это. Сегодня днем я старалась занять себя разными делами, но сейчас я уже просто не могу. Мне ужасно плохо. Как будто нечем дышать, нет сил идти и лежать тоже. Я очень хочу умереть и такое чувство, как будто я правда должна это сделать. Я никогда еще не была настолько серьезно настроена на то, чтобы совершить суицид. Я думаю неужели я настолько трусливая, что не могу пойти и спрыгнуть с крыши. Я знаю что в мире ничего не изменится от моей смерти, моей семье все равно на меня и я с ними не общаюсь. У меня есть друг, но я думаю он это переживет. Больше у меня никого нет. Так что никто не будет плакать. Так что я могу спокойно сделать это. Но зачем-то останавливаюсь. Мне правда очень плохо. У меня совсем нет энергии. И еще у меня диагностирована депрессия, некоторое время я ее лечила, но сейчас у меня нет на это денег и я бросила таблетки. Первое время я чувствовала себя хорошо, но теперь это состояние угнетения всегда со мной. Я знаю, что не смогу жить так всю жизнь. Я не смогу жить так даже месяц. Я ведь знаю, что депрессия никуда не денется сама, а значит я обречена страдать? Тогда я лучше умру сейчас, а не потом

Ответ психолога: Здравствуйте, Ами! Из вашего обращения я поняла, что вас преследуют навязчивые мысли, особенно когда вы находитесь одни, ничем не заняты и не на что отвлечься, в том числе, мысли о суициде. Вам тяжело переносить это состояние, нет энергии, не хочется ничего делать, ощущение, что «нечем дышать», вы чувствуете угнетенность. Также у вас диагностирована депрессия, и в данный момент вы не принимаете лекарства. 
Ами, вы переживаете действительно непростой период и столкнулись с эмоциональным состоянием, которое негативно влияет на качество вашей жизни. В первую очередь, мне хочется вас поддержать. Вы правильно сделали, что обратились за помощью. 
Судя по вашему сообщению, вы уже долгое время находитесь в депрессивном состоянии, что может искажать ваше восприятие себя, своего положения, межличностных отношений, влиять на критичность отношения к происходящему. Поэтому сейчас может казаться, что близким вы безразличны, и другого выхода нет. Наличие смысла жизни является для человека опорой, благодаря которой мы можем справляться со сложностями. Найти эту опору бывает не просто, но не невозможно. Например, вы пишете о том, что у вас есть друг, из этого можно сделать вывод о том, что кто-то из близких рядом все-таки есть. Предлагаю вам сосредоточиться на этих взаимоотношениях или попробовать найти поддержку у семьи. 
При грамотном подходе и лечении депрессии можно значительно улучшить качество свое состояние. Терапия и лекарства – это основные методы лечения, ими не стоит пренебрегать. 
Рекомендую вам обратиться к психотерапевту или психиатру в бесплатное медицинское учреждение по месту жительства. Вы можете обозначить врачу, что в данный момент вы испытываете материальные трудности и приобретать лекарства пока не можете. Или обратиться за помощью в покупке медикаментозных средств к близким. 
Существует также немедикаментозное лечение, но нужно обратиться за профессиональной помощью. Существуют различные подходы в психотерапии депрессивных состояний, вы можете подобрать комфортный для вас. В беседе со специалистом психологического профиля вы сможете подробнее обсудить то, что происходит в вашей жизни, поделиться переживаниями и вместе подумать какие шаги можно предпринять, чтобы ситуация улучшилась.  
Хотелось бы попросить вас не оставлять себя в таком состоянии без поддержки. Помните, что вы всегда можете обратиться за помощью на любой доступный вам телефон доверия или на наш телефон экстренной психологической помощи +7(495)989-50-50 (звонок анонимный и бесплатный). 
Берегите себя! 
С уважением, консультант службы.