Вопрос: Я не могу нормально общаться с другими
Здравствуйте,  мне очень стыдно это писать и я знаю, что выгляжу глупо, но я больше так не могу. Я почти год нахожусь в другом городе из-за учёбы. Мне всегда было сложно знакомиться со сверстниками и не только. Я общалась только с теми, кого знаю с детства или просто знакома долгое время. Новые люди внушают страх и недоверие, которое я никак не могу побороть. Внутри всё цепенеет и замирает. Так и сейчас, я живу в незнакомом мне городе и у меня нет здесь друзей, даже товарищей.  Одногруппники не горят желанием со мной общаться. Мы с ними разные и поговорить нам не о чем. К тому же они уже разбились на компании, и я чувствую себя чужой, хотя они не враждебны ко мне.  Но и в свободное от учёбы время я одна. Мне очень горько и больно осознавать, что, наверное, со мной что-то не так, раз никто не хочет со мной общаться. У меня есть пара друзей в родном городе, но проводим время мы только переписываясь. Но этого порой недостаточно, тк для похода куда-то,  например в больницу, мне нужна хоть какая-то компания для уверенности в себе. Я очень эмоциональный человек и не могу сама справляться с агрессией и негативом в мою сторону. Я принимаю всё очень близко к сердцу. И мне очень сложно так жить. Я устала находиться в одиночестве. Я понимаю, что это можно исправить только познакомившись с кем-то, но я не могу этого сделать из-за своего же характера. Я понимаю, и ничего не могу с этим поделать. Люди - это так страшно и непредсказуемо. Мне кажется мои друзья из родного города меня не понимают, им ведь есть с кем общаться в реальности. И никто не понимает.Мне очень стыдно всё это писать. Выглядит глупо и жалко. Но может быть мне станет хоть чуточку легче, если я выговорюсь. Я устала плакать ночами и ныть другим. У меня было 2 решения: написать сюда или залезть в петлю. Я выбрала первое. Я не хочу и дальше страдать. Хотя может я этого действительно заслуживаю. Мне хочется верить во что-то лучшее. Большое спасибо за то, что выслушали.

Ответ психолога: Здравствуйте, Вика!
Как я поняла из Вашего обращения, вы страдаете от одиночества и  неумения выстраивать отношения с другими. Это совсем не глупый, а важный вопрос, ведь именно в окружении поддерживающих и понимающих людей  мы чувствуем себя счастливыми. 
Вика, похоже вы пережили негативный опыт общения в прошлом или стали свидетелем непростых отношений, после чего у вас появилась установка, что люди - это «страшно и непредсказуемо».
Не спорю, что найти поддерживающего человека, надежного и верного друга непросто. Но всё-таки можно. Для этого есть простой секрет: нужно захотеть самой стать верным другом. То есть можно конечно, ждать пока друг появится на горизонте, а можно выбрать другой путь - не ждать, а самой пытаться стать хорошим другом/подругой. Вика, пока вы, как я поняла из письма, находитесь в позиции ожидания. Если вам трудно знакомиться, предлагаю вместе поискать причину, что именно в процессе знакомства вас так пугает. Для этого условно разобьём этот процесс на шаги: 
1.	Подойти к человеку (позвонить/написать)
2.	Поприветствовать его и представиться.
3.	Сказать ему что-то приятное (о причёске, одежде, голосе, о достижениях, отзывах) или задать открытый вопрос (не знаете ли вы, когда откроют велосипедную зону в парке? расскажите, как вы выполняете это упражнение)
4.	Рассказать что-то интересное о себе, применительно к данной ситуации (полгода назад в этом парке участвовала в велопробеге, сажала деревья, участвовала с подругой в квесте, посетила интересный семинар)
5.	Поддерживать разговор, задавая открытые вопросы. 
6.	Если понравится человек, договориться о следующей встрече, обменяться номерами телефонов.7.	Завершить контакт
Подумайте, какой из этапов обычно вызывает страх. Могу предположить, что вы боитесь неопределённости в общении. Вас может пугать возможный отказ или неожиданная реакция другого человека. В этом случае, всегда можно задать вопрос собеседнику, чтобы проверить, эта реакция правильно понята, вами, она вообще касается вас или относится к чему-то другому: вас что-то напугало? разозлило? вы испытываете раздражение? я вас чем-то обидела?
В ответ вы получите сообщение, которое подтвердит или опровергнет ваши предположения. Даже если проявится реакция. Всегда есть приёмы взаимодействия в таких ситуациях и ваш собственный выбор. В этом случае не помешает познакомиться  с тем, что делать при заразительных реакциях. Об этом можно узнать более подробно, если перейдете по ссылке: https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/psihologicheskaya-podderzhka-prakticheskoe-posobie
Обращаю ваше внимание на то, что можно знакомиться и общаться с другими людьми в деятельности, которая вам интересна: спортзал, прогулки, хореография, мастер-классы, семинары, форумы, эко-ярмарки, изучение иностранного языка или что-то другое. Везде есть интересные люди. Важно попробовать новую установку, например такую: люди –это так интересно, естественно и поддерживающе!
Вика, ваш настрой и ожидания сильно влияют на результат, поэтому важно работать с негативными установками, которые мешают вам общаться, строить отношения и чувствовать себя счастливой. Меняйте их, и вы увидите, как жизнь вокруг вас начнёт меняться к лучшему.Если не получается самой, запишитесь на очный приём к психологу социального центра по месту жительства и вам предложат необходимые психологические услуги.
С уважением и наилучшими пожеланиями, консультант службы