Вопрос: ненависть
здравствуйте! я честно не знаю, подходящая ли это тема для того, чтобы писать сюда, но мне не с кем больше поделиться. моим друзьям все равно и я не хочу их нагружать.я хотела бы поговорить о проблеме, которая преследует меня не так давно. наверное, примерно с весны 2022 года, но проявляться сильнее стала совсем недавно.проблема (или нет) в том, что я буквально ненавижу большинство моего окружения. это не преувеличение, я их конкретно ненавижу. может, это не такая уж и серьезная тема, но я устала от этого. такое чувство будто пожирает меня изнутри, но я почему-то ничего не могу с этим сделать. я ненавижу в прямом смысле слова большинство одноклассников или просто некоторых людей с улицы, тех с кем я общаюсь. у меня достаточно много знакомых, но мне тяжело общаться с ними из-за этой ненависти, а потом становится противно от себя и от них. меня выворачивает даже от тех, с кем я общаюсь на данный момент, и может это лицемерно, но я не знаю, что можно с этим сделать. возможно, я многим завидую, и от этого идет такое сильное чувство, я правда без понятия, помогите, пожалуйста.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ульяна!
Вы устали от гнетущего чувства ненависти к окружающим Вас людям. Чувство ненависти настолько сильно Вас подавляет, что Вы ощущаете бессилие и беспомощность. В связи этим возникают трудности коммуникации с людьми и Вы испытываете гнев на себя. Ситуация, в которой Вы оказались непростая, но разрешимая. Вы уже сделали первый шаг на пути к решению проблемы – обратились за помощью!
Для начала, необходимо понять, откуда происходит чувство ненависти к окружающим. В своем обращении, Вы упомянули, что испытываете данное чувство не только к некоторым людям на улице, но и к своим знакомым и тем с кем общаетесь на данный момент. Попробуйте ответить себе на вопросы: почему Вы поддерживаете связь с людьми, к которым испытываете ненависть, и зачем они находятся в Вашем окружении?
Существует несколько предположений, касающихся происхождения неприятия, отвращения и враждебности к окружающим. Возможно, данное чувство к другим возникает в результате неспособности распознать собственные истинные чувства. Возникновение ненависти связывают с преобладанием возможного чувства вины перед собой за нереализованную личность, самокритику, неспособность решить проблемы. Проще, обвинить в своих невзгодах других, чем искать причину в себе. Среди причин может быть авторитарный стиль воспитания, строгость родителей, которые формируют у ребенка «синдром отличника», а также твердое убеждение, что он не имеет права быть в чем-то несовершенным, ошибаться. Став взрослым, человек видит, насколько несовершенен окружающий мир. А почти все окружающие люди - глупые и недостойны общения с ним. Вероятна и такая причина, как страх общения, вызванный подсознательной неуверенность в себе, низкой самооценкой. Данное чувство также связывают с повышенной чувствительностью. Чуткие и тонкие люди очень впечатлительны. Сталкиваясь с предательством или несовершенством общества, они отворачиваются от него и не хотят впускать в свою жизнь посторонних. Такие люди убеждены, что единственный человек, которому можно доверять, - это он сам. В основе механизма возникновения ненависти зачастую лежит воздействие различных неблагоприятных факторов на становление личности человека (тяжелого детства, психотравмирующей ситуации).
Необходимо осознать и принять тот факт, что люди не идеальны и совершают ошибки, принимая неправильные решения. Простите их, таким образом, Вы освободите себя от накопившейся негативной энергии. Принимайте людей такими, какие они есть и не держите на них злобу, которая отравляет Вашу жизнь. Уделяйте больше времени родным, семье, другим важным делам. Вспомните о Ваших увлечения, интересах, хобби.
Сейчас Вам необходима поддержка близких людей. Оказавшись в непростой ситуации, мы думаем, что никто нас не понимает,  мы боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что никто даже не догадывается о глубине наших переживаний. Возможно, у Вас есть близкие люди, которые могут оказать свою поддержку или поделиться опытом успешного преодоления похожей жизненной ситуации. Попробуйте поговорить с ними о своих переживаниях. Поддержка близких способна подарить Вам необходимый, бесценный ресурс, который в дальнейшем поможет легче совладать со сложной ситуацией!
Проблема ненависти требует более глубокой проработки со специалистом (психологом или психотерапевтом) на очной консультации. Работа над своими проблемами, чувствами, их осознанием и принятием помогает вновь пережить и отпустить психотравмирующую ситуацию. В результате обида, которая пряталась на глубине подсознания, постепенно угасает, оставляя место для естественных чувств и эмоций. 
Желаю Вам успехов! С уважением, Елена.