Вопрос: Одиночество и боль
Мне очень сильно одиноко с переездом в другой город на учебу, вот уже второй год тут учусь. Разорвала контакт со своим парнем, плюс потеряла девушку в этом году, сейчас все так навалилось. Желания жить нет абсолютно.. апатия и все, не ем, не учусь, только сплю.

Ответ психолога: Здравствуйте, Алевтина.
Слышу в Вашем обращении грусть и разочарование сложившейся ситуацией — переезд и обучение в новом для Вас городе, расставание с парнем и потеря девушки. Все эти события привели к тому, что сейчас Вы переживаете упадок сил.
Алевтина, может сложиться ощущение, что кто-то сбил настройки всего организма или отключил питание: в голове крутится одна фраза «Ничего не хочу!» Сегодня такое состояние часто обозначают выражением «Я не в ресурсе».Говоря о ресурсном состоянии, человек имеет в виду, что он полон энергии, моральных и физических сил для достижения целей, доволен своей жизнью и позитивно смотрит в будущее. Ресурсное состояние – это гармония, жизненный баланс, наполненность. Важность ресурсного состояния переоценить невозможно. Когда человек в ресурсе, он готов свернуть горы, для него нет непосильных задач, и при этом он излучает положительную энергию, заряжая ею окружающих. Ресурсность человека состоит из нескольких уровней:
Физический: качественный сон, еда, удобная одежда и обувь, здоровье, физические удовольствия, окружение. 
Психический: устойчивое внутреннее состояние, отсутствие психологических травм. 
Энергетический: баланс «брать-отдавать» в отношениях, соблюдение личностных границ, осознание своих мыслей, разделение событий и действий на наполняющие и забирающие энергию. 
Духовный: занятие любимым делом, понимание его важности для самого себя, осознание своей миссии и ценности.
В современном мире с сумасшедшим темпом жизни достичь ресурсного состояния можно с помощью рутины, как бы странно это не звучало. Повторение одних и тех же действий изо дня в день помогает регулировать эмоции и дарит ощущение уверенности в завтрашнем дне. Рутина – это не обязательно про скуку, это про осознанность действий и стабильность.
Я предлагаю Вам попробовать следовать нескольким ритуалам, которые могут помочь справиться с Вашим состоянием.
Ограничьте информационный поток
Конечно, вы должны быть в курсе происходящих событий, но это не повод специально искать новости, от которых холодеют руки. Нужно найти баланс в потреблении информации. Определите для себя несколько безопасных и проверенных источников новостей, избегайте слухов и сплетен, не смотрите видео с места событий и т. д.
Общайтесь из состояния спокойствия
Люди стали больше общаться и поддерживать друг друга через переписку, но у этого способа коммуникации есть другая сторона медали: во-первых, человек не всегда верно интерпретирует эмоции своего собеседника, а во-вторых, в состоянии стресса некоторые люди поддаются информационной панике, не все следят за своими мыслями и словами. Такое состояние заразительно, и лучший способ не попасть под негативное влияние собеседника – практиковать состояние спокойствия и передавать его тем, кто в этом нуждается.
Составьте расписание
Современный ритм жизни обязывает держать себя в тонусе и соответствовать современным требованиям общества. Но это не означает, что нужно хвататься за все и сразу, одновременно изучать иностранный язык и постигать искусство кройки и шитья. Выделите для себя самое важное, расставьте приоритеты. Уделяйте время приобретению новых навыков ежедневно. По мере того, как конкретные действия будут входить в привычку, переходите к достижению новых целей и составляйте еще одно расписание ежедневных маленьких шагов.
Не забывайте следить за физическим здоровьем. Когда человек болен или устал, все задачи даже самые важные дела отходят на второй план. Высыпайтесь, уделяйте время отдыху в течение дня (ночного сна недостаточно, чтобы восполнить энергию), посвящайте время хобби, прогулкам и не бойтесь откладывать на завтра то, что не в силах сделать сегодня: человек, находясь в ресурсе, выполняет задачу в несколько раз быстрее и качественнее, чем в состоянии «полузаряженной» или «разряженной батарейки».
Алевтина, ресурсное состояние – это идеальное состояние для полноценной жизни, когда сил и энергии хватает на все, что запланировано. Но не стоит надеяться, что, достигнув его однажды, вы сможете пробыть в нем очень долго или вовсе сохранить навсегда. Человек – это сосуд, который не только требует должного наполнения, но и своевременной реставрации, ведь в жизни так много поводов расколоться на несколько частей.
Я слышу, что Вам трудно, возможно, Вам стоит обратиться к психологу в Вашем населенном пункте,  так как специалист сможет не только выслушать, но и дать рекомендации по способам проживания эмоций. Также Вы можете позвонить на Горячую линию нашей службы по номеру телефона 8(495)989-50-50, которая является круглосуточной и анонимной. По данному номеру у Вас есть возможность непосредственно в беседе проговорить с психологом ваши переживания и обсудить, что с ними делать. Либо  Вы можете создать обращение здесь на сайте в формате Личного кабинета и в пролонгированной форме проработать Ваши переживания совместно со специалистом.
С уважением, Юлия.