Вопрос: Мне не хочется жить.
Здравствуйте.История длинная. Мне 27 лет и с подросткового возраста я думаю о смерти.Началось все с моего отца,он повесился.Я осталась с мамой,но мама не особо мной занималась,она налаживала свою жизнь и часто я видела дома разных мужчин(она не была алкашкой или женщиной слабой на мужиков) она была несчастна и возможно пыталась так настроить свою жизнь,потом в нашей жизни появился постоянный мужчина и он стал жить с нами,про моральное давление со стороны мамы называть его папой,да и в принципе про моральное давление со стороны матери стоит ли говорить,оно было частым и часто всю злость выплескивалась на меня. Я росла,меня во многом ущемляли,часто наказывали и даже прикладывали руку,мама любила морально меня подавлять,она заставляла меня ночью делать ей массаж потому что она устала,не важно сколько было времени на часах,бывало что она будила меня и заставляла идти и делать ей массаж,однажды я отказалась и она ударила меня кулаком по спине,и ещё шквал оскорблений,в том что я неблагодарная свинья,тварь и ещё много чего,мне было на тот момент 11-13 лет,точно не помню. В это время я заметила не здоровое влечение отчима ко мне,однажды он пришёл пьяный,мамы дома не было,а я сидела с их общей дочерью,была уже ночь,он начал ко мне приставать,трогал грудь,я испугалась и убежала в другую комнату,меня трясло. Подобного больше не повторялось,но лапать меня как бы невзначай он не перестал,или шуточки на тему секса или каких нибудь интимных тем.Нет,ненавидеть я его не стала и любви не питала,мне его было жаль,в скоре у них в семье начались проблемы и он сам хотел повесится,но он больше пугал. Что касается меня,по большей части я была обижена на мать,мать не проявляла никакой любви и заботы,никогда не называла меня «доченька» или любое ласкательное слово,я была всегда Васька,свинья,Иногда по имени называла,но чаще прозвищем которое сама придумала,вообщем я много плакала и часто молилась чтоб мой папа забрал меня к себе. Когда у меня начинались истерики я грозилась себя убить,естественно я бы не осмелилась,но я очень этого хотела.Меня часто выгоняли из дома и я жила то у бабушки то у тети,мама никогда не извинялась. Меня частно обвиняли в краже денег,хотя я никогда у неё не брала деньги,потому что я ее очень боялась,она сама забывала куда их ложила и поэтому обвиняла меня.Потом я уехала учится,и было много всего,однажды она меня обвинила что я сплю с отчимом,потому что я за него переживала и ходила его навещать,когда она его выгнала и он жил в пустой квартире без еды и прочего,он был и есть слабым человеком морально и часто всех пугал прощальными смс,и я его жалела и ходила его навещать,приносила еды,между нами ничего не было и он больше не приставал ко мне после того раза,просто я не могла его бросить хоть и я ему никто. Потом мы отдалились и мне надоело постоянно читать его прощальные смс и его глупые поступки. Так же сама ограничивала меня в деньгах когда я училась,иногда за кукую нибудь провинность она говорила «никаких я тебе денег не дам езжай как хочешь» так как ухать в другой город на учебу я не могла без денег,я просила у бабушки. Мама никогда не интересовалась мной,чем я занимаюсь,в учебе так же,она только ругала за плохие оценки. Я начала прогуливать школу,но не потому что я пила и курила или гуляла,нет,я просто не хотела туда идти,потому что там тоже не очень гладко было. Вообщем детства у меня не было как и любящей матери. Меня никогда не хвалили,не целовали и не гладили,не жалели. Я чувствовала себя не нужной,поэтому я и хотела умереть,но я не хотела делать это сама и делать больно бабушке,ее я очень любила и люблю,поэтому я плача ночами просила всех богов забрать мою жизнь. Сейчас,Я вышла замуж,дети появились в 19 лет,вроде бы я избавилась от этих мыслей,но они вернулись когда с мужем отношения испортились,углубляться не хочу,потому что было много чего за 8 лет брака,но все это подвело меня к тому что от его безразличия,постоянных гулянок по выходным,ссор из за его игр в телефон,тоже морального давления на меня,что я даже матери не нужна и куда я пойду,и много других причин,привело к тому что я ему изменила,я виновата и это только моя вина,он решил простить,с тех пор прошло два года и за этих два года,он что только не говорил в мой адрес,и даже один раз избил,я конечно все прощала,ведь у нас дети и я люблю его и боюсь остаться одна никому не нужной. Каждая ссора приводила меня к тому что у меня начались панические атаки,да и вообще че стала очень нервной,и я постоянно думаю о смерти,ведь если бы я умерла я бы никому больше не причинила боли,не себе не мужу не детям,мне надоело испытывать это чувство ненужности и жалости,мне надоело слушать упреки в свою сторону,какая плохая хозяйка и жена ( может быть это и так,но я не знаю почему это так) часто я впадаю в апатию и не хочу ничего делать,а иногда я быстрее бегу убираться. Вообщем сейчас очередная ссора в которой мне сказали что я ничего для него не делаю,хотя я стараюсь,я хочу от него внимания,хочу ласки,а он говорит что ему это не нужно от меня,а нужно чтоб ему есть с собой накладывали,ведь он сам может это сделать зачем ему жена. И опять всплывает момент что я изменила. Опять упрёк. Опять говорит что лучше развестись. А я опять молю о смерти,ведь я так устала,я устала от всего что вокруг меня происходит. Я устала быть во всем и у всех виноватой. Я не могу ни с кем поделиться и выговориться,развеется и просто куда то переехать и пожить с мужем раздельно,потому что я живу от родных за 400км и так уже 8 лет. Я одинока в своей голове. У меня нет подруг. Есть работа и дом и все. У него есть друзья и он выходит гулять до ночи или утра каждые выходные,а я сижу дома,и так было всегда,даже до измены. Я многое не рассказала,потому что всего очень много,но причин по которым я устала от жизни достаточно. Сейчас после очередного выплеска на меня я Поняла что меня не останавливают даже дети,я не могу перестать думать о смерти…я понимаю что если бы хотела умереть я бы давно это сделала сама,но что-то останавливает….я не могу так больше… мне нужен психолог,чтобы разобрать все мои мысли и проблемы,чтобы высказаться,излить душу,но в нашем городе нет таких… что мне делать,как заставить перестать желать и представлять свою смерть…

Ответ психолога: Здравствуйте, Светлана. С самого детства вам пришлось столкнуться с большим количеством проблем и несправедливости: вы прожили много обид, оскорблений, унижений, безразличие и нелюбовь матери и много других неприятных переживаний. Вы выросли, но сложности в вашей жизни продолжают терзать и без того израненную душу. Сейчас вам особенно плохо и больно, так как вы чувствуете, что вас не ценят и не уважают, не видят в вас личность. Вы выбиваетесь из сил стараясь спасти шаткие семейные отношения. В ход идут смиренный взгляд, вымытая посуда, вкусный ужин и т.д., однако муж продолжает не замечать вас, оскорбляет, унижает. Вы чувствуете страх одиночества, тревогу за будущее и неуверенность в себе. И самое неприятное – боль, которая не проходит ни днем ни ночью. Она настолько сильна, что вы не можете справиться, не видите никакого выхода, и у вас появились постоянные мысли о смерти. Светлана, я вам искренне сочувствую и очень хочется вас поддержать. Вы молодец, что несмотря на полученный негативный жизненный опыт вы не замыкаетесь в себе и ищите помощь не боясь дать шанс другим людям помочь вам. К сожалению, так как выбранный вами формат работы, как однократное обращение, не позволяет получить больше информации о вас и вашей ситуации и оказать вам в полном объеме помощь и поддержку. Поэтому я попытаюсь вам ответить в общем. Светлана, чтобы улучшить свое эмоциональное состояние необходимо решить свои жизненные проблемы. Самое главное понять, что, если ваш муж вас оскорбляет, повышает голос, значит вы позволяете ему вас оскорблять и кричать. И если он поднимает на вас руку, значит вы позволили ему так с вами обращаться. Вы не виноваты, просто на данном этапе вы не можете иначе. Важно более подробно рассмотреть, что в этом позволении скрывается. Какие ценности, убеждения, защитные механизмы. Стоит разобрать детально прошлый детский опыт. Отдельно ваши отношения с мамой и папой. Если есть не пережитые обиды на родителей, они явно переносятся на ваши отношения с партнером. Обида – деструктивная эмоция. В ней много осознаваемой или не осознаваемой грусти, злости, которые необходимо прожить и отпустить. Так же, Светлана, задайте себе вопрос: «Как я оказалась в отношениях, в которых мне плохо, и они меня разрушают?». Ведь по каким-то причинам вы из всех мужчин выбрали и влюбились в него. Причины могут находиться глубоко в подсознании и не осознаваться. Кроме этого, если в ваш адрес постоянно высказываются недовольства, и звучат обидные слова, значит нужно задуматься почему так происходит и когда такое поведение началось, после каких событий.   Постарайтесь честно для себя ответить на эти вопросы. Именно данные вами ответы помогут вам в дальнейшем разобраться в ситуации и сделать выводы. 
Светлана, возможно, ваш партнер всегда был таким, только в начале отношений, будучи влюбленной в него, вы ничего не замечали.  Не были столь внимательны к вашему избраннику и его поведению. А если и замечали, то находили оправдания такому поведению.  А возможно, такую модель взаимоотношений он вынес из своей семьи. Мальчик, воспитанный в доме, в котором нет взаимопонимания, а отец все время хамит матери, вполне вероятно перенесет этот опыт на собственную семью. Даже на подсознательном уровне он не представляет, что в доме может царить абсолютно другая обстановка. А может это последствия ревности или его внутренние комплексы. Мужчины с пониженной самооценкой могут именно путем психологического насилия самоутверждаться. Морально подавляя женщину, в собственном сознании он становится лучше. Кроме этого, психологическое давление нередко встречается в семьях, где супруг постоянно сравнивает маму с женой. В таком случае муж обижает жену, поскольку считает, что она не соответствует его идеалу.  Или же в вашей семье отсутствуют (отсутствовали) теплые чувств. 
Находясь в глубоком отчаянии, вы задаетесь вопросом, что делать и как быть. Пытаясь разобраться в поведении мужчины и понять, что не так. Почему он так поступает? В причинах его поведения вы разобраться сможете. Но только что это даст? Нельзя изменить другого человека, тем более взрослую сформировавшуюся личность. Чтобы ваш муж изменился, прежде всего, необходимо его желание и стремление. Любые «поломки» в отношениях можно исправить при условии, что этого хотят двое. Только конструктивный диалог с донесением своих чувств может помочь исправить отношение к вам. Важно также понять, что есть граница отношений. То есть та область отношений, в которой еще можно что-нибудь предпринимать, а есть область отношений, где изменения невозможны априори. И некоторые факты окажутся очевидными. Необходимо всего лишь постараться их принять. И решить для себя, на что вы готовы ради отношений, а на что нет.  Чтобы сделать выбор, необходимо определенное время.
Светлана, у вас просматривается внутренний конфликт между образом «Я-реальная» и «Я-идеальная». Приведу пример: мужчина кричит на вас, что в доме постоянный бардак и вы плохая хозяйка. Вы слышите его претензию и начинаете думать, что, наверное, он прав, ведь я не могу поддерживать дом в идеальном порядке и из-за таких мыслей ваша самооценка снижается. Вы уже на полном серьезе считаете себя плохой хозяйкой. Подобных примеров можно привести много. Основное, что нужно понять, что вы сами себя не цените и не понимаете. И здесь предстоит важная работа над собой, которую хорошо бы проделать вместе с психологом по месту жительства (можно поискать социально-психологические центры, в которых ведут прием специалисты, информацию можно найти на сайте: http://telefon-doveriya.ru/). Сразу хочу предупредить, что возможно, это будет неприятная работа, поскольку она направлена на вашу личность. Зато она стоит того, чтобы посмотреть на отношения по-новому и найти контакт с собой. Уверенно стать на свои обе ноги, если выразиться метафорично. Ваша задача научиться получать удовольствие сначала для себя лично. Как вы можете быть счастливы в отношениях с другим, если вы себя счастливой не чувствуете.
Светлана, кроме этого, в моменты, когда становится невыносимо тяжело или появится желание получить поддержку специалиста, вы можете перейти на нашем сайте в Личный кабинет и продолжить там работать с психологом или обратится на наш телефон доверия (круглосуточно, бесплатно, анонимно). 
Берегите себя! Я верю, что у вас все получится. С уважением, консультант службы