Вопрос: Прошу вас дайте мне совет
Добрый день, меня Зовут Давыд, мне 17 лет, я живу с мамой младшим братом и отчимом. Отчим пьет каждый день бывает по три четыре бутылки пива каждая по 1,5 литра, бывает две бутылки водки по 0,5. Придирается ко мне по всяким мелочам, когда он пьяный он сразу начинает кричать (раньше он сразу бил меня за любую провинность) я просто морально не выдерживаю  я начинаю очень сильно трястись и у меня появляются сильные покраснения на коже начинает очень  сильно болеть голова, но ему наплевать на это, я знаю что от этого можно даже умереть. Все началось с самого детства когда он избивал маму и меня, иногда я думаю что могу просто сойти с ума, я даже задумывался убить его (подмешать в алкоголь большую дозу клофелина) чтобы поскорей это все закончилось, мама тоже уже не выдерживает, скандалы каждый день. Помогаю что он не скажет стараюсь выполнять все всю работу которую он скажет делать качественно и быстро что бы очередной скандал был не сильным, но я асе равно не могу угодить ему он считает во всем виноват только я. Младшего брата он не трогает ведь это его родной сын. Он перестал нас трогать уже как месяц но все равно издевается особенно надо мной морально, цепляется ко всяким мелочам. Я уже психически не выдерживаю каждый день задумываюсь что лучше убить себя и избавится от мучений либо убить его и избавить нашу семью от страданий. Писать заявление в полицию не вариант ведь тогда от меня отвернется вся семья. Меня даже в колледже начинают спрашивать почему я дергаюсь из неожиданных прикосновений ко мне  и смеются над этим, ведь они даже не догадываются о том какой ад происходит у нас в семье. Я стал  замкнутым в себе от меня отвернулись все друзья потому что я не гуляю с ними, а не гуляю из за того что постоянно работаю дома чувствую себя каким то рабом. Даже летом не могу нормально погулять потому что все лето пилю дрова один. Я не умею общаться с людьми, я стал не навидеть людей, надеюсь вы хоть чем то мне поможете, я уже даже незнаю к кому можно обратится

Ответ психолога: Здравствуйте, Давыд!
Вы оказались в очень сложной ситуации. Ваш отчим злоупотребляет алкоголем и проявляет по отношению к вам насилие, как физическое, так и психологическое. Вы испытываете сильную злость, обиду, постоянное напряжение. В таких условиях у вас стали проявляться суицидальные мысли, а также мысли о том, чтобы причинить вред обидчику.
Проживать под одной крышей с таким человеком, как ваш отчим, нелегко. Из-за его вредной привычки он бывает эмоционально неустойчив, проявляет агрессию на близких, эгоистичен, требователен. При этом он совсем не чувствителен к тому, как чувствуют себя окружающие его люди. Такое поведение и отношение человека раздражает, злит, обижает и делает жизнь с ним похожей на пытку.
Вместе с вами в этой атмосфере находится и ваша мама - вы отметили, что ей тоже тяжело справляться с таким поведением мужа. Если ваши отношения с мамой достаточно доверительны, то стоит обсудить с ней данную ситуацию. Расскажите о том, что с вами происходит, поделитесь теми переживаниями, которые копите в себе. В такой непростой ситуации вам требуется поддержка, есть ли кто-то еще из близких, с кем вы могли бы поделиться своими трудностями? Это могут быть друзья, родственники или близкие товарищи, которым вы доверяете.
Дайте разрядку тем эмоциям, которые накопились. Для отреагирования злости, можно использовать физическую разрядку с помощью замещающих действий. Реализуйте запретные действия физически, но в безопасной обстановке и на замещающих объектах. Встаньте около кровати или дивана, поднимите руки над головой, сожмите кулаки и согните спину. Опустите руки и начинайте колотить по подушке. Увеличивайте силу ударов. Издавайте звуки во время движения. Громко кричите, мычите, стоните, плачьте. Можно попробовать бить боксерскую грушу или боксировать с тенью. Испытывайте естественное, спонтанное возбуждение, подлинно выражающее то, что ранее было заблокировано.
За психологической помощью вы можете обратиться в любой момент по телефонам экстренной психологической помощи, это бесплатно и анонимно: 8-495-989-50-50. Также, вы можете обратиться на телефон доверия для детей и подростков – 8-800-2000-122. Этот номер бесплатный. Консультант по телефону сможет задать вам дополнительные вопросы, чтобы прояснить ситуацию, и вместе с вами выбрать наиболее удачный вариант разрешения ситуации.
Давыд, хочется поддержать вас! Несмотря на то, что происходит у вас дома, вы продолжаете искать пути решения своих трудностей. Вы поступили правильно, обратившись за помощью. Не нужно умалчивать или скрывать то, что с вами происходит - есть люди и организации, которые готовы помочь вам справиться с этим! Сейчас есть множество ресурсов для тех, кто нуждается в подобной помощи. Информацию о них можно поискать в сети Интернет.
С уважением, консультант психологической службы.