Вопрос: Я зависимый человек, жалкий и слабый
Добрый день! Меня зовут Юлия, мне 30 лет. Я впадаю в зависимость в отношениях с мужчинами. Был опыт 6 лет отношений, мужчина просто исчез из моей жизни, даже не объяснив причину. После этого была тяжелая депрессия, почти два года приём АД, лечение у психотерапевта и постоянные консультации у психологов. Но мне ничего не помогало. Заставила буквально пойти себя на свидание. И с первой встречи все закрутилось, он узнав про то, какая у меня жизненная ситуация, сказал что вытащит меня. Дословно : «теперь я твой антидепрессант». Так и было, год в эйфории, я думала что наконец то встретила своего человека который никогда не уйдёт. Отношения твои идеальными, ссор не было. Но потом произошла маленькая недомолвка, и я решила отойти от старого суенария(самой звонить после ссоры, пытаться приговорить и тд) и мы не разговаривали три дня. Потом он позвонил сам, сказал надо встретиться. И при встрече сказал, зачем нам все это, ты меня не любишь, я тебя не люблю. Может расстанемся. У меня как будто земля из под ног ушла. Я пережила всего же, что и в тот день, когда меня бросили. Я не могла есть, спать, была жуткая истерика. Попросила его дать время, не рубить с плеча. Он согласился. Но с этого времени, я чувствую что отношения нужны мне больше чем ему. Вряд ли он полюбил меня за 4 месяца, если год как он сказал не любил. Я живу с постоянным страхом что он меня бросит. Что я жалкая и никчемная. Я перестала себе нравится. На себя смотрю только через призму его слов, сказал что красивая я радуюсь, сказал что сегодня я не очень, расстраиваюсь. Каждый день себя ненавижу за эту слабость. Понимаю что надо работать над собой, но не знаю как. Я не страшная, материально ни от кого не завишу. Но я зависимая эмоционально от него. Даже сейчас, он не звонил пол дня, я реву, и у меня ужасное настроение, потому что накручиваю себя, и думаю что он опять отдаляется. Как человек он мне нравится, и будущее я хотела бы с ним, но такие отношение как сейчас ни к чему хорошему не приведут. Скоро от меня просто вытерут  ноги. Как мне выйти из этой зависимости? Расставаться я не хочу. Одиночество меня пугает. Да и общество давит, что возраст уже для семьи а я до сих пор одна. Такое ощущение что я цепляюсь за него как да последнюю надежду. Я жалкая. Я трусливая. И я все это понимаю.м но не знаю как от этого избавиться. Помогите.

Ответ психолога: Юлия, здравствуйте!
Вы на данный момент находитесь в отношениях, которые вас не устраивают, но как я понимаю, вы не хотите расставаться, потому что вас пугает одиночество и на вас давит общество. Ваше сообщение пронизано, отчаянием, не уверенностью в себе и очень сильной эмоциональной зависимостью от отношений. То, что вы написали о своей проблеме специалисту, означает одно, что вы находитесь на верном пути.  Хочется вас поддержать и помочь разобраться в данной проблеме.
Вы пишите, о том, что в отношениях впадаете в зависимость от мужчины, вплоть до того, что ваше настроение зависит от его мнения, вас это расстраивает.  Называете себя «жалкой и никчёмной», хотелось бы прояснить, почему вы так думаете? Это ваши мысли? Или вас так когда-то называли? Ответьте себе на данные вопросы, подумайте, почему у вас возникают такие мысли о себе. Хотелось бы, чтоб вы начали работу со своей самооценкой.  Из вашего сообщения я увидела, что вы прекрасно понимаете, что вы симпатичная девушка, вполне самодостаточная, значит в материальном плане, скорее всего не зависите от молодого человека. Но при этом вы не уверены в себе, думаете, что всё у вас не ладится в отношениях из-за вас. Почему я обращаю внимание на вашу самооценку в первую очередь, так как это играет огромную роль в построение гармоничных отношений. Очень важно оценивать себя адекватно и достойно. Если вы поработаете над своей самооценкой, вы поймете все свои достоинства, скорее всего, начнете относиться к себе по-другому. Возможно ваше поведение в отношениях так же измениться, вы больше начнете себя уважать, и придёте к решению, нужны ли вам отношения, в которых вам уделяют не достаточно внимания и любви, а так же приходится постоянно находиться в страхе, что вас могут бросить. 
Построение отношений это всегда не просто, вы должны понимать, что любые отношения могут рано или поздно закончится, а может этого и не случится. Но однозначно всегда тяжелее тому, кто не хотел выходить из этих отношений, у кого остались чувства. Но если вы понимаете, что исход будет однозначно расставание, есть ли смысл затягивать такие отношения, которые ни к чему не приведут? И ждать целенаправленно  пока вам сделают больно? 
Как думаете, лучше каждый день себя ненавидеть и быть в отношениях, или быть одной, и не зависеть от мнения другого человека, чувствовать себя комфортно и жить, как хочется? Всегда нужно не забывать, что вы, ваши отношения, ваши решения принимаются вами, таким образом, чтоб только вам нравилось жить и находится в них.  Люди вокруг вас не должны решать, когда вам стоит заводить семью, не им жить с вашим мужем, воспитывать ваших детей и т.д. 
Юлия, в своём обращении вы подняли непростую тему. За которой могут стоять различные причины, и чтобы в ней разобраться не достаточно одной консультации такого формата. Эмоционально зависимые отношения полны страха, одиночества, неопределенности, вырваться самостоятельно зачастую очень сложно без помощи специалистов.  Рекомендую вам, обратится за очной консультацией к психологу или психотерапевту.  Если такой возможности на данный момент нет, можно обратиться на наш сайт в личный кабинет, где будет возможность в режиме текстового диалога поработать с психологом.
С уважением, Татьяна.