Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
добрый день. моя проблема в том, что я слишком эмоциональная и никак не могу это контролировать. я хочу казаться сильной в глазах других людей, но часто именно моя слабость не дает мне этой возможности. например, если на меня повышают голос или кто-то злиться на меня (обычно те,кто старше меня) ,то у меня наворачиваются слезы, даже если мне всё равно, но сам процесс заставляет меня плакать. я не могу ничего поэтому сказать в ответ, потому что как только я начинаю говорить, я плачу, хотя сама я этого не хочу. мой организм делает это за меня. это мне очень мешает. даже , если меня кто-то обидел, и я хочу об этом рассказать, то снова наворачиваются эти слезы. вот что за бред. а самое главное, что у меня начинается трястись голос и вообще всё тело.

Ответ психолога: Здравствуйте Анастасия! Вы пишите о том, что не можете контролировать свои эмоции в ситуациях, когда на вас кричат или злятся. Ваш голос начинает дрожать, Вы ничего не можете ответить, на глаза наворачиваются слезы. 

Анастасия, могу только представить, насколько Вам непросто сталкиваясь с ситуациями, требующими вашей смелости и решительности чувствовать свое бессилие.  

Чаще всего сильный и постоянный стресс становится одной из причин слез, которые дают расслабление. Но Вы обращаете внимание на то, что реакция плача, проявляется без вашего желания, она непроизвольна, то есть даже в тот момент, когда в разговоре, на Вас повышают голос. Вы чувствуете, как на глазах наворачиваются слезы. При этом у Вас нет возможности вступить в диалог, отстоять себя и свое мнение. Могу сказать, что эта реакция скорее оборонительная, проявляющаяся при сильном эмоциональном напряжении вызванный криком либо недовольством окружающих. Для начала Вам нужно понять почему крик и недовольство направленные в Ваш адрес, так Вас задевают. Стоит обратить внимание не на то, как контролировать свои эмоции, а на то, почему эти эмоции настолько сильно захватывают Вас. Что могло послужить причиной появлениях такой реакции на обиду.  
 
Вы говорите «я хочу КАЗАТЬСЯ сильной в глазах других людей». Но если Вы хотите казаться такой, то какая Вы на самом деле? Хорошо ли Вы себя знаете? Часто бывает так, что мы стремимся быть похожем на кого то, либо иметь личностные качества, которые, как нам кажется, сделают нас лучше, счастливее, успешнее и т.д.  Познакомьтесь с собой получше. Спросите себя: Какой я человек? Какие положительные черты личности в себе Вы видите? Постарайтесь Каждый день открывать что-то новое в себе, за что Вы сможете почувствовать себя более уверенной.  Подумайте о своих качествах, которые вам нравятся, и других, которые нравятся меньше. Проанализируйте свои сильные и слабые стороны. Что вы умеете? Что вас интересует? Чем вы любите заниматься? Подумайте, почему Вам важно доказать или показать свою силу другим? Для чего Вам это? Чем лучше вы себя знаете, тем труднее будет любому другому человеку внезапно довести Вас до слез. И вам не надо быть всегда начеку, чтобы не упустить шанс показать свою «силу» Вам просто это может не понадобиться.  Попробуйте не бояться говорить о своих успехах и неудачах. Ведь все мы - люди, каждый может ошибаться.

Анастасия, помочь разобраться в этих и других вопросах может психолог очно в центре социальной помощи, либо дистанционно позвонив по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (499) 216-50-50 (круглосуточно, анонимно, оплачиваются только услуги связи) или по доступному Вам телефону доверия. 



Желаю Вам, найти в себе истинную Вашу силу!

С уважением, консультант службы.