nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Как мне жить дальше?
Здравствуйте. Я чувствую себя очень пусто. Внутри всё кровоточит от боли. У меня нет ни друзей, ни отношений. Всё общение с людьми поверхностно, никто не стремится стать моим другом. Хотя я стараюсь. Я становлюсь ранодущнее и грубое. Но я не хочу так. У моей семьи даже нет денег на психолога, ибо меня нужно прокормить, пока я учусь. У меня чувство будто я зря живу.

Ответ психолога: Здравствуйте, Алина!
В написанном Вами обращении слышны боль и страдания проживаемых Вами чувств и эмоций. Алина, мне очень жаль, что столь сложный период Вашей жизни, вынуждает Вас делать столь печальные выводы о Вашей жизни. Мне очень хочется Вас поддержать, Вы делаете правильный шаг, обращаясь в нашу службу за помощью и делясь своими мыслями и чувствами и переживаниями. В тот момент, когда человек, позволяет себе проговаривать свои чувства, эмоции и переживания, он даёт возможность им выйти, что в будущем положительно повлияет на его психоэмоциональное состояние.
Алина наверняка Вы со мной согласитесь, что жизнь, это далеко не тихая гавань, в которой всё спокойно и размеренно. Жизнь состоит из массы событий, иногда весьма негативных и неприятных нашему телу и разуму. Бывают события которые дают усомниться человеку в его собственной силе, в правильности выбранного пути, в ценности его жизни…и на этом этапе человек теряет смысл своего дальнейшего существования в такие моменты жизнь воспринимается как безнадежная и безвыходная.
Из Вашего обращения я слышу, что Вы испытываете чувство одиночества, думаете, что становитесь грубой и равнодушной. Алина Вам сейчас нужна поддержка специалиста-психолога. Потому что любые чувства и эмоции, которые проживает человек, заслуживают внимания, каждый человек по-своему уникален и ни в коем случае нельзя игнорировать те сигналы, которые дает Вам Ваше тело и Ваши мысли. Вы, пишете о том, что испытываете трудности с тем, чтобы обратиться за психологической поддержкой к специалисту. Так вот, Вы можете воспользоваться получением бесплатной пролонгированной психологической помощи в Центрах психологической, социальной и медицинской помощи, а также по полису ОМС в Районной поликлинике. В ходе совместной работы со специалистом-психологом, Вы сможете прояснить Ваши истинные потребности, найти ответы на Ваши вопросы и достичь ресурсного состояния.  В работе со специалистом-психологом можно выявить истинный запрос и потребности, в которых Вы нуждаетесь. После того, как это работа будет проделана, мрачные мысли покинут Вас, а результатом Вашей совместной работы станет Ваше ресурсное состояние.
Алина, также, Вы всегда можете обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (+7(495)989-50-50), где в режиме живого разговора Вы сможете обсудить с психологом беспокоящие Вас переживания. Так же можно открыть тему в рубрике «личный кабинет» и пообщаться с психологом в формате диалога.
С уважением, консультант службы!
Вопрос: принятие себя (с физической стороны) 
сложность в принятии своей внешности, года 4 уже беспокоит, разные упражнения по типу «говори себе, что красивый» не особо помогают. главный вопрос в этой теме - мой вес, хотя мне никто не говорит, что что-то не так (вес не проблемно большой, имт в относительной норме)говорят, что если ты не меняешься, то значит тебя все устраивает, но.. не устраивает же. почему тогда я ничего не делаю? иногда от своего вида не хочется никуда идти, просто стыдно за то, как я выгляжу. кажется что все замечают какая я страшная
Вопрос: Я хочу уехать и не общаться со всеми, кого я знаю
Здравствуйте. Я очень хочу уехать из своего города. Не общаться ни с кем, кого я здесь знаю, даже с родственниками. Все это небеспричинно. Я здесь пустое место. Меня все игнорируют, всегда. У меня есть молодой человек и родители, но я слышу от них только постоянные упреки, обвинения, травлю. Я не чувствую себя нужной и любимой. Все относятся ко мне, как к тряпке. Я пытаюсь вывезти все, я меняюсь, обучаюсь, начинаю развивать свой бизнес. Но я слышу только обзывательства в свою сторону. у меня уже нет желания что либо делать в этом городе, с этими людьми. Я хочу уехать отсюда. У меня пока почти нет денег, чтобы это себе позволить. Мне очень плохо. Я сижу на антидепрессантах, но они мне не помогают, а врачи не хотят прописывать ничего больше( у меня депрессия 5лет). Меня ничего не радует, я живу в полной апатии, безысходности, серости. У меня нет близких, которые могут меня поддержать, мои близкие делают мне только хуже. Я хочу понять, как мне уехать. Как мне собрать все силы и уехать. Как мне терпеть это, пока я не накоплю денег. Или не стоит терпеть и уехать хоть как то? Я хочу начать все заново. Увидеть, что я могу быть любима, нужна.
Вопрос: не могу расстаться с парнем, которого не люблю
Здравствуйте, я 3 месяца встречаюсь с парнем. С самого начала у нас все пошло не так как у всех, почти с первого дня мы ссорились мы не хотим друг друга понимать. Вообщем это не так важно, я просто устала от этого, еще давно, но я до глубины души хочу его бросить. Но я боюсь остаться одна. Это мой первый молодой человек и по сути знаки внимания ко мне редко кто проявляет. Я сама понимаю что у нас нет никакого будущего. Я очень сильно устала терпеть постоянные ссоры и выяснения отношения. Один раз я решила его бросить, когда он перешел некую границу, но он извинился, объяснил и все по новой. Я тоже неидеальная, но мы абсолютно вместе не совместимы, я не могу его бросить, но так хочу. Как мне принять, то что на время я останусь одна, что больше мы никогда не спишемся и не будем общаться?
Вопрос: Я не могу жить
Как с этим со всем справляться? Я уже ни физически, ни морально не могу справится. Меня не понимает никто. Я хочу умереть, я просто уже не вижу смысла жить дальше. У меня было 4 попытки суицида, и все без успеха. Я плачу по мелочам без понятия почему, скорее всего от бессилия. Надеюсь хоть кто то мне поможет убрать это всё.

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина!Смею предположить, что-то происходит в Вашей жизни, с чем Вам тяжело справляться. При этом в сложной ситуации Вы не находите понимания со стороны окружающих. Возникает ощущение бессмысленности бытия и желание умереть.Екатерина, поддерживаю Ваше стремление решить проблему, желание найти помощь в этом (о чём свидетельствует Ваше обращение на сайт). В первую очередь, безусловно, важно понимать причины такого состояния. К сожалению, Вы ничего не написали о себе, о своей жизненной ситуации. Но очевидно, что симптомы, которые Вы описываете (плаксивость, ощущение бессилия, суицидальные попытки), говорят о том, что прежде всего Вам необходимо обратиться к врачу. Прошу Вас позвонить на нашу Горячую линию, чтобы мы смогли детально обсудить Вашу проблему и возможности получения помощи. Прошу Вас не откладывать свой звонок, позвольте помочь Вам.Берегите себя!С уважением, Ольга
Вопрос: Спасибо за ответ)
Здравствуйте, меня зовут Лина и мне 14. Из за недопустимого нормой обращением семьи, а в особенности брата, пишу сюда :) мать ставит брата выше меня, делая вид, что я всем должна. Укажу, что брату 26. Он живёт с бабушкой, которая его кормит и даёт крышу, а эта свинка ведёт себя как пуп Земли... все его чуть ли не в зад целуют а меня принижают и выставляют меня виноватой :( особенно в конфликтах, когда он не прав, в мою сторону летят угрозы и физическая сила. Причём мать ВСЁ ВРЕМЯ заступается за него( пару лет назад он мне сломал кость бедра, толкнув меня с кровати :)) а гол назад он ногтем продовил мне руку и оставил след) могу показать :) Свою радость я нахожу с своём питомце, которой уже 2 года. Это моя любимая кошечка инвалид (она была такой изначально,  ещё с улицы) я её очень люблю и забочусь о ней 🩷Люблю её 💕
Вопрос: Говорю не то, что думаю.
Здравствуйте. Я искала в интернете, что это может быть, но не смогла найти.Когда я счастлива, то не могу показать это и говорю противоположные слова. На примере: подруга показывает свой рисунок и он мне до безумия нравится. Я хочу похвалить и показать свои чувства, но на деле моей радости практически не видно, а вместо слов по типу "как красиво" выскакивает что-то из разряда "как отвратительно".Что это и как с этим бороться, не знаю. Что мне делать? Заранее спасибо.
Вопрос: Потеря дяди...
Да, это снова Лина, но здесь я бы хотела рассказать историю о моём прекрасном дяде...14.07.2019 его не стало.... он был прекрасным человеком,  он любил меня больше, чем отец... он собирал деньги на лечение моего отца, оно было очень дорогим и проходило оно в Москве ( мы за 400 км от Москвы) дело в том, что он в то время работал у нашего скряги-знакомого. Дядя работал около 3 месяцев на стройке, ЛЕТОМ, но ему жёстко не выплачивали... за доп деньги он решил убрать/скачать неизвестную науке жижу,  которые даже чурки не стали убирать... убрав, и поехал на следующий день уже домой ему стало не здаровится, он даже решил, что от волнения, тк увидит своих близких спустя столько времени... к слову, жены и детей у него не было и племяшка - я была его единственным ребёнком <3Приехав домой, покушав, и помышвись он заметил странные волдыри на спине... не придав этому значения он пошёл спать... на этот раз навсегда...Бабушка, хотела ему что то сказать,  но зайдя и взяв его за руку,  поняла...Мне очень больно расписывать этот момент и я пропущу его( На следующий день уже вся семья знала об этом и я в том числе... мне было очень больно но будучи ребёнком я не так сильно восприняла как сейчас... 16 июня мне пришлось уехать в деревню с другой бабушкой, пропустив похороны и 9 дней... мне было очень обидно,  и даже возможно что это было сделано специально чтобы меня не травмировать... около года я не посещала могилу но мне очень хочется навестить дядю и поговорить с ним...Он выпивал,но для 40 летнего мужчины это не сверхъестественно. Он лишь хотел помочь своей семье, пожертвовав собой ... в бумагах написали что он погиб от неизвестного вещества. Наркоманом он НИКОГДА не был, не смотря на то, что он сидел за мелкое воровство при моём рождении :((( В итоге средства не были собраны и мой отец остался инвалидом...Мне очень страшно терять родственников и вообще близких людей, но такова жизнь ...
Вопрос: Я устала от самой себя
Мне 23 года, я не люблю выходить на улицу и разговаривать с людьми, но теперь мне и в 4 стенах становится не уютно, последние несколько лет я хочу уйти из жизни, в последнее время истерики и безпричинные слезы увеличились и мне тяжело с каждым разом их сдерживать, теперь даже на работе могу из-за какой-то мелочи расплакаться, все вокруг говорят что я сама себе все придумываю и расстраиваюсь не делая выслушать, говорят что все это фигня и скоро пройдёт, но становится только хуже, из-за моих перепадов настроения страдают люди и я сама, я пыталась сменить обстановку и работу но не помогло, каждый день я тяжело встаю и плохо сплю, жизнь больше не приносит той радости что быра раньше, все становится таким серым и скучным. Как мне прийти в норму и что делать с истериками и желанием покончить жизнь самоубийством?
Вопрос: Я хочу покончить с жизнью
Я полностью сломанУ меня чясто случяются приступы параноиЕсть масса недоброжелателейЯ расстался Я незнаю что мне делать Пожалуйста помогитеМне страшно, у меня рание были попытки суицыда но сейчас мне начинает козатся что попытками не огроничится

Ответ психолога: Здравствуйте, Дмитрий!В сложной жизненной ситуации Вы чувствуете себя сломленным.Расставание. Недоброжелатели. Растерянность. У Вас есть понимание, что не справляетесь самостоятельно, и необходима внешняя помощь. Поддерживаю Вас в этом. Крайне важно, чтобы в кризисный период рядом оказался тот, кто поддержит, расширит видение ситуации, поможет обнаружить ресурсы. Хорошо, если это будет профессиональная помощь. Поэтому рекомендую Вам обратиться к психологу в очном формате. Если такая возможность отсутствует, позвоните на нашу Горячую линию (или другой доступный телефон доверия). Вы сможете детально обсудить со специалистом свою ситуацию и рассмотреть варианты решения проблемы.Дмитрий, переживание расставания с близким человеком рассматривается психологами как один из видов переживания горя. Это сложное и травмирующее событие, когда ощущаешь, будто рухнул весь мир. Расставание с тем, кто был важной частью нашей жизни, всегда трудно и мучительно. "Чтобы исцелить страдание, нужно пережить его полностью". (М. Пруст) Потребуется время, чтобы пережить боль и горечь. Поэтому, безусловно, необходимо позаботиться о себе. Поразмышляйте, что прямо сейчас Вы можете сделать для себя - встретиться с хорошими друзьями, сменить обстановку, привнести в жизнь новизну, заняться спортом и т.д. Если же Вы поймёте, что не справляетесь, обязательно обратитесь к врачу.Берегите себя и всего Вам доброго!С уважением, Ольга
Вопрос: Лудомания
Здравствуйте, я зависимый от азартных игр, а именно от ставок на спорт. Я уже довольно давно на этом дне, все началось, когда мне было 14 лет, 6 лет назад. В 16 я уже проиграл приличную сумму, ушел из дома, были мысли о суициде, не знал как дальше жить. В итоге меня искала полиция, попал в отдел пдн. Далее психолог и психиатр, оба тогда сказали моим родителям, что со мной все хорошо, не болен. Но даже после этого я продолжал играть. Я понимал, что я болен, но как и любой зависимый человек ничего не мог с этим поделать. С наступлением совершеннолетия в добавок к неудачам в азартных играх прибавился и алкоголь, а под его влиянием я только усугублял свое положение. Недавно я проиграл очень большую сумму, не свою, накопления матери. Самое страшное сейчас - признаться ей во всем. Я не могу смотреть ей в глаза, находиться в родном доме. На глазах каждое утро, каждый вечер, каждую ночь слезы. Мысли о суициде, приходил на мост, стоял, но не решился. По отношению к матери я как будто паразит, потерянный человек, который не может хоть раз в жизни порадовать родных, приношу только проблемы. Маму тревожить сейчас не хочу, мне кажется она просто не вытерпит, недавно тяжело пережила развод с отцом, в добавок к этому - я. Изза моей зависимости также появились проблемы в вузе, накопились огромные долги по предметам, которые я вряд ли смогу закрыть, а дальше будет отчисление - еще один удар по моей жизни. Я не могу встать с кровати, выйти из дома. Постоянные мысли о том, что суицид - выход. Вот и все. Просто не вижу того, что в будущем у меня будет все хорошо, я никогда не смогу вернуть такую сумму матери. А признаться сложно, мама сама лечилась у психотерапевта, пила антидепрессанты, мне очень страшно подорвать ее здоровье в очередной раз.
Вопрос: дереализация
добрый день! я нахожусь в дереализациии, нужна помощь 

Ответ психолога: София, здравствуйте! По поводу вашего состояния важно в первую очередь проконсультироваться у врача-психиатра. Например, это можно сделать в психоневрологическом диспансере по месту жительства (это бесплатно по полюсу обязательного медицинского страхования). Также вы можете поговорить о том, что вас беспокоит, позвонив по телефону 8 495 6377070 - это Горячая Линия института им. Сербского (на линии работают врачи-психиатры).  С уважением, Анна
Вопрос: Пришло осознание, что я сама разрушила свою жизнь полностью
Стали посещать суицидальные мысли.  Несколько месяцев назад рассталась с молодым человеком. Инициатором была я. Позже пришло осознание, что в силу своего характера, излишней эмоциональности и чрезмерно раздутого ЭГО я потеряла из своего жизни очередного хорошего человека. И сама все испортила. Так сложилось, что друзей у меня нет от слова совсем. Из близких только мама, но она в другом городе. из слов поддержки от нее можно услышать "Я же тебе говорила". Бывший молодой человек уже в новых отношениях. Меня стала мучать бессонница и практически пропал аппетит. Ощущение, что будущего у меня больше нет. Коофициент ненужности просто зашкаливает. Не знаю как себе помочь в данной ситуации.
Вопрос: Проблемы с игровой зависимостью
Добрый день! Понял что у меня имеется проблема с игровой зависимостью и без чужой помощи скорее всего не смогу решить и требуется помощь. Сейчас смотря в прошлое понимаю что началось это со ставок на спорт. Тогда решил попробовать и втянулся, были как победы так и поражения, по итогу взял кредит, что бы отыграться. Но так как был молодой, то сумма слава богу была не большой. Хорошо что жена узнала об этом до какого то серьёзного ущерба в плане финансов. Мы сели поговорили и я понял что это не так просто и что на этом не заработать и остановился. Следующую глупость сделал год назад, спустя лет 8 после ставок на спорт. Начал заниматься трейдингом на крипте. И по итого тоже стал уходить в минус и начал брать кредиты что бы отыграться. По итогу набрал кредитов под 2 млн. Как и ранее об этом узнала жена. Снова смогли поговорить обсудить и придти к решению проблемы. Но вот спустя год, снова ситуация повторилась и я не знаю уже что делать. Проблема в том что я не могу остановиться и хочу постоянно отыграться. И самая главная проблема ятне могу поговорить об этом с женой, что бы рассказать что у меня не получается и её совет, т.к. боюсь её или расстроить или ещё по какому то поводу, не знаю почему.
Вопрос: Не могу разобраться
Учусь на 3-ем курсе,и недавно,в начале февраля началось так,что начала без повода просто так плакать,начали раздражать люди и вещи, причем как только на что-то раздражаюсь после плачу,например, не так лежит ручка,меня бросает в гнев я бросаю её в стену ,проходит минута и я начинаю рыдать. Примерно также с людьми,только вместо физического воздействия,просто раздражительность и желание наорать на собеседника. Постоянно хочу спать, в феврале,когда приходилв на пары начинались сильные позывы к тошноте, и повышенная плаксивость. При это не скажу,что я все время хожу мрачная,я веселюсь иногда,могу посмеяться. Также всё тяжелей становиться общаться с людьми, и кажется,что они просто терпят меня. Просто хотела спросить:связано ли это с психологией? Если да,то что я могу сделать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Вика!
       В письме Вы пишите об изменениях Вашего эмоционального состояния на протяжении двух месяцев. Отмечаете плаксивость и раздражительность, желание постоянно спать и ощущаете тошноту.  Важно, что Вы обращаетесь за поддержкой, ищите варианты, как помочь себе. Предлагаю вместе поразмышлять над вопросом о том,  что Вы можете сделать для себя в данной ситуации.
       Вика, ту, проблему, которую Вы описываете, периодически переживают многие люди. Но причины этого состояния могут быть совершенно разные: толчком могут служить определённые стрессовые ситуации, переутомление, как психологические, так и физиологические факторы. И в зависимости от причины помощь тоже может быть разной.  С одной стороны, то, что с Вами происходит, может свидетельствовать о хронической усталости, а значит о постоянном стрессе, с которым приходится сталкиваться. Похоже на истощение ресурсов организма. Постепенно восполняя внутренние ресурсы, человек возвращается к характерному для него состоянию. Вика, как Вы восполняете свои ресурсы, силы? Даёте ли Вы себе возможность для отдыха? Предполагаю, что сейчас Вы уделяете процессу обучения много времени и сил, но отдых так же важен. Возможно, удастся пополнить энергию и силы через контакт с природой один на один, также это может быть спорт или творческое увлечение. Попробуйте, возможно, какой-то из способов подойдет, и Вы почувствуете подъем настроения и энергии.
       Иногда симптомы, схожие с теми, что вы описываете, вызваны физиологическим состоянием организма. Имеет смысл посетить врача-терапевта, чтобы диагностировать наличие или отсутствие заболеваний. Врач может направить Вас к эндокринологу, неврологу или другому врачу, чтобы уточнить, всё ли в порядке с организмом. Параллельно для психологического сопровождения рекомендую Вам обратиться очно к психологу по месту жительства или жительства  в онлайн формате (видео звонок). Специалист  задаст дополнительные вопросы, чтобы полноценно разобраться с Вашим запросом. Чего, к сожалению, не позволяет данный формат работы. С уважением, Марина
Вопрос: Неудовлетворенность партнером 
Здравствуйте, у меня есть очень серьезная проблема. Я знакома с молодым человеком, который мне очень нравится. В духовном плане у нас все хорошо, он полностью удовлетворяет меня, мы можем поговорить и пообщаться на разные темы и т.д.. Но в плане интимной части есть большие проблемы. Он очень быстро похудел в прошлом из-за чего осталась обвисшая кожа, которая очень мешает восприятию, до недавнего времени были проблемы, которые связаны с потом, запахом изо рта и дисфункцией полового органа. Сейчас обстановка получше: ушел запах пота и запах изо рта. Но в сексуальном плане остались те же проблемы. Все желание пропадает, когда я замечаю что-то подобное и так как сейчас происходит процесс «ожидания» решения его проблем, мне очень сложно делать какие-либо ставки, так как не понимаю, к чем я в итоге приду. Я боюсь его потерять и хватаюсь за духовный план, но вот эти вещи очень сильно выбивают из колеи. Не знаю, что делать в такой ситуации и как правильно выходить из нее.
Вопрос: Стеснительность
Что делать если ты очень стеснительный 

Ответ психолога: Здравствуйте, Артём.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: У меня умерла сестра ,которую я любила больше всех
Со мной произошла ужасная ситуация ,вчера погибла моя сестра ,которая была мне как родная,но даже с родными не было такой связи как с ней,ей было 13 лет ,очень мало,я до сих пор не верю и не хочу верить,что это произошло с ней,с этим милым человечком ,я к ней привязана ,очень ,я проводила большу часть времени с ней,у меня не было подруг ,кроме нее,она спрыгнула с 13 этажа ,по причине ее недопониманий с родителями ,с мамой которая не давала ей высказаться ,терпела побои,и не думала сказать в ответ ,сдерживала слезы ,чтоб мама не разозлилась ,она все копила и копила ,накипело,видимо поэтому ,она была лучиком,она была позитивом,она не боялась выглядеть настоящей ,искрений человек моей жизни ,я до сих пор не верю в происходящее ,и знаете меня начинает это постигать,я сомневаюсь ,что долго протяну ,без этого человечка в моей жизни ,я хочу ее увидеть ,я очень скучаю,ее мама не пустила со мной общатьс ,я так хочу ее увидеть ,ге видела ее месяц ,хочу с ней побыть обнять,сказать как она мне нужна,какая она прелестная ,как она значима

Ответ психолога: Здравствуйте. Зарина. Сейчас вы проживаете не самые простые времена, ведь вам пришлось столкнуться с тяжелой утратой - трагической смертью близкого для вас человека. Пережить эту трагедию становится сложно вдвойне, так как вы потеряли не просто близкого по духу человека, но и теплые доверительные отношения и привязанность. Вы не готовы пока принять этот факт, не верите в случившиеся и не знаете, как жить дальше. Зарина, действительно в столь тяжелой обстановке бывает непросто взять себя в руки, поэтому позвольте вас поддержать, поскольку вы находитесь в непростой ситуации. И ценно то, что вы не замыкаетесь в себе, а стараетесь найти поддержку у специалистов. Обратившись на наш сайт, вы уже сделали первый шаг на пути к разрешению этой ситуации, не оставшись с ней наедине. Ваше состояние естественно для переживания утраты. Поэтому я хочу предложить вам ознакомиться с информацией, которая позволит вам узнать все о стадиях переживания горя, надеюсь, это поможет вам не просто понять, что с вами происходит на данном этапе, но и поможет выравнять ваше психоэмоциональное состояние. Прочитать информацию вы можете на сайте: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrataЕсли в какой-то момент вы поймете, что вам сложно справляться со шквалом эмоций или ощутите необходимость в помощи и поддержке вы всегда можете обратиться за квалифицированной помощью к психологу по месту жительства или позвонить на любой доступный вам телефон доверия: например, Всероссийский детский телефон доверия 8(800)200-01-22.Берегите себя! С уважением, консультант службы.