Вопрос: чувствую себя ненужной,не хочу жить
мне 14 лет,в последнее время я чувствую ужасную апатию,мне не хочется делать что-либо вообще и стали все чаще появляться мыли о самоубийстве.раньше у меня уже было мысли о самоубийстве и я резала руки,за что сейчас мне очень стыдно,но тем не менее я хочу умереть,очень смешноя ужасный человек,очень агрессивный и раздражительный,мне в себе это очень не нравится.не проходит и дня,чтобы я ни с кем не поругалась или накричала,меня раздражает буквально все,особенно семья,которая меня ненавидит,они говорят это прямым текстом,я понимаю,что абсолютно отвратительна,но не понимаю почему меня нельзя любить хочет чуточку?родители предпочитают братьев,а от меня откупаются деньгами,говоря что так они выражают любовь и что я неблагодарная.что я не выйду замуж,так как страшная баба-яга,критикуют мой выбор стать учителем начальных классов,потому что я обижаю братьев,а делаю я это из ревности,так как их любят,меня-нет у меня пропадает желание жить с каждым днем все больше,думаю что скоро я не вынесу столь большой печали в душе и покончу с собой.у меня даже нет друзей,все отказались от меня,мне некому довериться.я хочу быть любимой и любить.как мне жить и стать любимой,не важно дочерью,девушкой или подругой?

Ответ психолога: Здравствуйте. В своем обращении вы пишете о том, что вы ощущаете себя одиноко, не чувствуете любви и поддержки со стороны родителей, на фоне этого вы становитесь раздражительной, чувствуете апатию, вас посещают мысли о суициде.

Нередко, когда человек говорит о желании умереть, то, на самом деле, он хочет не смерти, а избавления от страданий. Но важно помнить, что есть и другие способы справиться с болью, такие способы, которые позволят позаботиться о себе. Например, когда вы чувствуете себя плохо, важно не оставаться наедине с самой собой, а обращаться за помощью - чтобы можно было поговорить обо всем с другим человеком (желательно - со специалистом), чтобы получить поддержку и попробовать изменить ситуацию. Также, поскольку вам ещё нет восемнадцати лет, вы можете анонимно и бесплатно обратиться на телефон доверия для детей и подростков по номеру 8-800-2000-122.
Вы чувствуете себя одиноко, и ваши переживания вполне ясны, ведь человеку действительно важно общаться с другими людьми и иметь друзей. Мы становимся особо чувствительными, когда появляются сложности, конфликты и недопонимания с близкими для нас людьми, будь то это родные, друзья или любимый человек. Ведь общение в разной форме – это возможность обмена информацией, опытом, мыслями, переживаниями. Также общение может служить способом получения эмоциональной поддержки, самовыражения. При взаимодействии с людьми определяется наша значимость в том или ином окружении, а также формируется самооценка. Поэтому любые возникшие трудности в общении сказываются на нашем настроении, самооценке, на эмоциональном состоянии в целом. Можно сказать, что дружба важна для каждого человека. А с кем дружить и как, выбирать только вам. 
Возможно, в вашем окружении есть человек, кому вы могли бы открыться, довериться, и испытать от этого новые позитивные эмоции и при этом чувствовать себя в безопасности. Ведь, в дружбе можно почувствовать, что человек вас ценит и любит. Тогда со временем дружба может стать укрытием от невзгод.
Также в своем обращении вы пишете о том, что ваша семья вас ненавидит. Пробовали ли вы поговорить с родителями не в обвинительной форме, рассказав о том, как вам не хватает их любви и поддержки. Можете попробовать откровенно поговорить с родителями и сказать, что вам очень грустно от того, что вы мало общаетесь. Постарайтесь не обвинять родителей в том, что они были невнимательны к вам или проявляли недостаточный интерес. Старайтесь говорить не про то, какие они плохие, а про себя и свои чувства, как вам порой тяжело бывает; как могут они помочь вам в том, чтобы вы чувствовали их заботу и внимание, например, можете ли вы проводить больше времени вместе, если вам, Евгения, это необходимо. Но в таком случае и вам нужно подумать над тем, а что для вас является проявлением интереса родителей к вам и вашей жизни; благодаря каким словам и действиям родителей вы чувствуете их любовь и заботу?
В последующем диалоге с родителями вам может помочь техника "я-высказывание". Данная техника помогает разрешать конфликты поскольку, используя данную технику человек не пытается говорить о другом, обвиняя и «навешивая ярлыки», а наоборот говорит только о себе, о своих чувствах и мыслях. В общем, Я-высказывание – это форма высказывания, когда человек говорит о своих намерениях, своем видении, своем состоянии и своих чувствах, стараясь не задевать и не обвинять окружающих. Чаще всего схема проговаривания в рамках этого приема содержит следующие компоненты: Событие — Реакция — Причина — Возможное предотвращение или разрешение конфликта. Для простоты понимания, приведу пример ты-высказывания и я-высказывания: 1. Ты меня совсем не любишь! (это я высказывание, которое мы используем в силу эмоций чаще всего). 2. Когда ты так делаешь (уточнить, что именно), я сильно расстраиваюсь, потому что думаю, что я не важна для тебя, что ты меня не любишь. Я была бы рада, если в следующий раз… (уточняете, чего бы вы хотели, то чего вам не хватает в вашем взаимодействии, чтобы почувствовать любовь родителей). Также, вы можете перед началом диалога или в его процессе попросить собеседника тоже использовать «я-высказывания», чтобы минимизировать риск возрастания напряжения при общении и развития конфликта. Нужно помнить, что в общении, а особенно в ситуации конфликта, важно не только донести свою мысль до собеседника, но и понять его. Для этого в диалоге можно задавать уточняющие вопросы, например: Правильно ли я поняла, что ты сейчас чувствуешь (думаешь хочешь, ощущаешь и т.д.)… Можешь, пожалуйста, уточнить… Подобные вопросы и уточнения, окончания которых вы сможете подобрать исходя из конкретной ситуации, могут помочь услышать и понять собеседника, а также дать ему понимание и ощущение того, что его правильно поняли. Для достижения взаимопонимания важно не только быть услышанным и понятым, но также важно понимать и собеседника.
Также, поскольку вы наносите себе телесные повреждения, а также переживаете апатию и возникновение суицидальных мыслей, настоятельно рекомендую вам обратиться за помощью к психологу. Вы можете обратиться к психологу в вашей школе, или же поговорив с родителями, рассказав о своём состоянии, попросить подобрать и оплатить вам психолога. С уверенностью можно сказать, что наблюдаемое у вас состояние, требует профессиональной психологической помощи.
Не забывайте, что вы не должны справляться со своим состоянием в одиночку. Важно обсудить свое состояние с профессионалами и получить поддержку от близких, которым вы можете доверить свои переживания. Ваше благополучие и здоровье важны, и есть люди, которые готовы помочь вам преодолеть эти трудности. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.