nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравтвуйте!
Мне 29 лет. Живу с 17 лет отдельно от родителей, сама решаю все жизненные вопросы, одна воспитываю сына (8 лет). Несколько лет назад заметила странную вещь: читая тогда еще маленькому сыну всякие потешки и колыбельные, встает ком в горле и сразу же слезы льются, говорить не могу. Никак не могла справиться с этим. Особенно тяжело было, когда какие-то очень милые детские стишки ему надо было читать. В итоге не могла читать часто. Ситуация не казалась мне критичной, но с годами стало только хуже. Теперь ступор, ком в горле и моментальные слезы может вызвать любая картинка о счастье и милой семейке, красивые фото свадьбы, и все на эту тематику. Не могла сидеть на утренниках у ребенка, слезы душили просто, было очень неловко. Слезы может вызвать даже какая-то мысль о сыне, его будущем, о наших с ним проблемах. Внезапно и жутко. 
Я человек не сентиментальный, меня не трогают вещи о всяческих "женских" вещах, я не влюбчивый и не особо нежный человек, какими обычно бывают женщины. Но в эти частые приступы "внезапных слез" я ощущаю себя самым одиноким и несчастным человеком на свете. Я не знала, что такое возможно вообще, так как не плачу почти никогда, и привыкла находить выходы из ситуаций без слез. Не истеричка, занимаюсь всесторонним самообразованием, даже мелодрамы не люблю, они скучны для меня. Отношения нормальные завести не могу. Влюбиться для меня - это нечто сверхъестественное. Да и нужды в этом уже не вижу, нет желания.


Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина!
Уже давно Вы живете отдельно от родителей, самостоятельно справляетесь со всеми возникающими трудностями, одна воспитываете ребенка. Вы описываете себя как человека "не сентиментального", "не особо нежного", который привык рассчитывать только на себя, без слез находить выход из трудных ситуаций. Такое впечатление, что Вы научились жить, обходясь без любви, помощи и поддержки другого человека, и уже даже не очень-то в ней нуждаетесь. Однако, несмотря на такую Вашу твердость и самостоятельность, уже на протяжении нескольких лет даже самый незначительный повод - детский стишок или "сентиментальная" картинка - могут довести Вас до слез и заставить почувствовать себя одинокой и несчастной. 
Знаете, Екатерина, такое ощущение, что несмотря на Ваше стремление быть сильной и независимой, есть где-то в глубине Вашей души и другие потребности - в счастье, любви, семье.. Вы пишете, что Вам сложно влюбиться, завести нормальные отношения. Такое впечатление, что столкнувшись с этими сложностями и не зная, как с ними справиться, Вы решили не обращать внимания на свои чувства и двигаться дальше. Вряд ли это возможно – подавленные чувства все равно будут так или иначе стремиться дать о себе знать. Но можно попробовать действовать по-другому и попытаться разобраться, что мешает Вам влюбиться в другого человека и построить такие отношения, в которых Вы смогли бы чувствовать себя нужной и любимой. Чтобы обсудить этот вопрос, Вы можете обратиться к психологу –очно или обратившись на телефон психологической помощи.
С уважением, anna.t
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте! У меня возникае чувство страха по непонятным мне причинам и всегда в неопределенное время. Кажется что все люди, конечно не все грязные, лживые, порочные что-ли. Пробовал медитацию, успокоительные травы, только-что до гипноза не дошел нечего не выходит, полгода мучаюсь нечего не погает. Если чтонибудь подскажете буду признателен.

Ответ психолога: Здравствуйте, Дмиртий!
Вас беспокоит беспричинное появление чувства страха.   Накопившиеся страхи   могут иметь в качестве начального момента некоторое событие, а могут и не иметь, будучи просто порожденными мыслью, впечатлением. 
  Обычно при работе с подобными проблемами хороший результат показывает краткосрочная стратегическая терапия.  В любом случае, сложно анализировать, не понимая причины. Воспользуйтесь психотерапией, она поможет понять причины, а не только избавит от симптомов. Удачи Вам.
С уважением Viktoria
Вопрос: Тема не указана
Добрый день. Я люблю одного человека, он живет в другом городе. Я поддерживаю его в трубку. Поддерживаю не только потому что его отчислили, но и по тому что хочу стать к нему ближе. Из разряда "подруга" в разряд "любимая девушка". Но что-то мне подсказывает, что я ему не интересна как девушка, как раз потому что я живу в другом городе. А мои попытки приехать самой он отвергает, он не хочет, чтоб я принимала решения за него  и бегала за ним, хотя вопрос наших отношений я и не поднимаю теперь. Я хочу начать всё сначала, но как не знаю. Я не знаю как сделать чтоб он позвал меня к себе хотя бы просто приехать, или не знаю нормально ли будет если я намекну ему что я рассматриваю его как парня или же это его только оттолкнёт.  У него нет девушки, а меня почему -то он не воспринимает, хотя при мне всё есть. Нормально ли я поступаю, поддерживая его всё время как друг? Что не даёт ему понять, что я девушка и что я могу быть той о ком он мечтает.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксюша!
 Вы испытаете чувства к молодому человеку, хотите поддержать его в трудную минуту, но он не проявляет большого интереса к вам. Возможно так он поступает не из-за того, что с вами что-то не так, а потому что подобных чувств он  не испытывает. События, которые произошли в его жизни(отчислили из вуза), может выбили его из колеи, а может сейчас у него нет планов развивать отношения, причин может быть много.
Навязчивые намеки обычно пугают парней. Если твой друг стеснительный и обдумывает каждый шаг,  то скорее надо набраться терпения и действовать мягче .Женская интуиция-очень сильная вещь, прислушайтесь к себе и попробуй правдиво ответить на вопрос: каково истинное отношения парня ?
 С уважением Viktoria
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Многие говорят, что я стал нервный, раздражительный. Я же мужчина, я должен контролировать себя, но не выходит. Как быть хозяином своих эмоций? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Владислав!
В разделе "Анонсы. Рецензии. Литература" Вы сможете найти методические рекоммендации по приемам психологической саморегуляции. Они ориентированы на пожарных и спасателей МЧС, но, возможно, и Вам окажутся полезны. Также можно посмотреть статью "Стресс и стрессоустойчивость" в разделе "Статьи".   
С уважением, anna.t
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте у меня есть подруга одна единственная близкая и вот как то летом мы поругались когда отдыхали вместе в лагере( в первый раз за 6 лет дружбы),я подошла первой и помирилась,потом я узнала что она беременна была рада за нее,с тех пор мы начали часто ругаться по мелочам что то не нравиться ей  во мне и что то задевает меня какие то ее слова  в итоге я обижаюсь но иду на примерение так как кроме нее у меня нет и разорвать отношения я  не могу она часто говорит что скучает по мне .я бы хотела узнать связано ли это с ее положением или мы уже больше после всей ругани уже исчерпали наши хорошие отношение  я часто думаю вдруг я уже надоела ей  посоветуйте что нам делать с ней ведь кроме психолога нам уже кажеться никто не поможет

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна!
Начиная с прошлого лета Вы стали часто ссорится со своей подругой. В связи с этим Вы хотели бы узнать, связано ли это с беременностью подруги, и что теперь с этим делать, есть ли возможность сохранить дружбу.
Анна, сложно делать какие-то предположения о причинах ваших ссор на основании того немногого, о чем Вы написали. Могу предложить Вам обратиться на телефон психологичекой помощи в Вашем городе и обсудить свою ситуацию в разговоре с психологом. Если Ваша подруга тоже разделяет Ваше беспокойство по поводу вашей дружбы и хотла бы ее сохранить, вы можете обратиться на очную консультацию к специалисту вместе. 
С уважением, anna.t
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
 Я болен варикоцеле давно. Еще в 13 лет врач назначил операцию. Тогда я не сделал, так как не считал нужным. Сей час мне 26 лет. Хочу делать операцию, понимаю, что если не оперировать будет хуже. Операция простая.
Я боюсь оперироваться. Боюсь, что будут делать под местным наркозом, так еще страшнее, но и под общим наркозом тоже боюсь. Боюсь, как мне разрежут живот, всего на 3 см., как будут через разрез доставать яйцо, вытаскивать вены и т. д. Теоритически, я должен быть мужчиной и не бояться таких мелочей. Фактически, я трусливое дерьмо. 
Как убрать страх? Как, не обманывая себя, даже под местным наркозом, спокойно лежать и видеть происходящее?


Ответ психолога: Здравствуйте, Алесей!
Вам надо делать операцию, но чувство страха мешает принять это решение. Можно рационально подойти к этому вопросу и сказать себе например о последствиях : если не оперировать, то может быть то-то и то-то. Да эта операция проходит под местным наркозом, поговорите с врачом, который будет оперировать, подумайте, вызывает ли он у вас доверие. Расскажите о своих страхах, расспросите о тонкостях заболевания ,возможно это разговор и будет решающим звеном в этой истории .Пробуйте разные способы, и тогда найдете выход. Если вам нужна психологическая поддержка, позвоните на наш телефон.
С уважением Viktoria.
Вопрос: Другая тема
Добрый вечер.  Что делать, если при сочувствии и сострадании возникает боль в душе, казалось бы, это нормальное  душевное восприятие чужой боли, но эти возникающие эмоции вызывают дискомфорт в сердце,  результатом чего является скачок сердечного давления и сдавливание в области сердца. Меня это мучает. Какие могут быть рекомендации. Мне 57 лет, Липецк

Ответ психолога: Здравствуйте, Татьяна.

Вас беспокоит тот факт, что ваши эмоциональные переживания приводят к серьезному ухудшению физического самочувствия. Это происходит в ситуации проявления человеческого сочувствия и сострадания, когда вы близко к сердцу принимаете чужие горести и проблемы.
Чтож, недаром во все времена сердце считали  органом чувств, душевных волнений, переживаний. Пока мы молоды, здоровы, сильные эмоции не создают нам существенных проблем в самочувствии, но с возрастом эмоциональные переживания(особенно негативные) становяться фактором риска для нашего здоровья.
Как быть, когда хочется по-человечески поддержать близких людей и при этом не создавать себе серьезных проблем? 
Во-первых, если подобные симптомы возникают, то, конечно, необходимо обследоваться у врача и получить соответствующие рекомендации. Во-вторых, для управления эмоциональным состоянием в стрессовых ситуациях имеет смысл освоить доступные методики саморегуляции( дыхание, релаксация, образные представления), описания этого можно легко найти в интернете. Также, можно использовать препараты на растительной основе, успокаивающие нервную систему ( новопассит, миг-стресс, релаксозан и т.д.) И, в-третьих, имеет смысл разобраться в том,  как часто и в каких ситуациях возникает подобная проблема, определить и ограничить меру своей ответственности за участие в этом( возможно, что вы берете на себя больше ответственности, чем требуется). В этом случае может потребоваться консультация психолога. Я могу порекомендовать вам позвонить на наш телефон психологической помощи или любые другие телефоны доверия доступные вам и опытные психологи окажут поддержку и помогут разобраться в вашей проблеме и найти пути ее решения.

С уважением, Алексей.
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
здраствуйте.у меня такая глупая проблема.. мне 32 года .я очень ревнивая.до безумия.познакомилась с парнем.живем вместе уже 2 месяца. вроде все хорошо..но я его ревную ко всем женщинам.девушкам.когда он дома телевизор смотрит...а там женщины.клипы ..там тоже они.а если они еще полуголые вообще крышу сносит.  он же  на них смотрит.значит сравнивает или еще хуже хочет изменить.я понимаю что это глупо ...но ничего не могу поделать с собой. мне кажется что он мало времени мне уделяет.я хочу чтоб он так же меня ревновал..чтоб чувствовать его любовь.в голове бардак.вроде говорит что любит и никто ему больше не нужен. но я не верю.пошел в магазин ...или к другу..значит пошел к любовнице. с ума схожу.помогите.я не уродина .даже очень симпотичная брюнетка.и грудь большая.на меня много внимания обращают другие мужчины.но я собственница.не могу своего мужчину ни с кем делить.даже взглядами.из за моей тупой ревности мы часто ругаемся.мне очень одиноко.не с кем поделится...с мамой нет теплых отношений а с подругами не хочу...выносить сор из избы. пусть думают что у нас все хорошо.как перебороть эту ревность.помогите.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга! Вы любите своего молодого человека, он любит Вас. И «вроде все хорошо» в ваших отношениях, но не чувствуете Вы себя счастливой, так как ревнуете его ко всем девушкам. Сами называете свою ревность «тупой», но ничего не можете с собой поделать. Ольга, ревность – очень сильное чувство, которое со временем может ухудшить или даже разрушить отношения. Вы хотите «перебороть» ее. Для этого важно понять причины, почему Вы ревнуете. Вы не уверены в себе? Вам не хватает внимания? Есть страх остаться одной? Постарайтесь посмотреть на это чувство будто со стороны. Рассмотрите свою ревность, изучите ее. Поговорите со своим молодым человеком о своей проблеме. Возможно, он услышит Вас, и своим вниманием развеет Ваши сомнения. А если Ваша ревность возникает из-за неуверенности в себе, из-за боязни потерять его и остаться одной, начните с работы над собой, займитесь своим развитием, чтобы Вам не казалось, что «полуголые» женщины из клипов могут заинтересовать Вашего молодого человека больше, чем Вы. Успехов Вам!
С уважением, Ольга
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
потерял смысл жизни.букет болезней.в диабет не верю сахар редко высок.требуются две операции не решаюсь на них.куда деваться.  хирурги пардон идут с протянутой рукой.. отношения с роднёй и с коллегами и начальством.  стали хуже. сон нарушен из-за депрессии.стал подозрителен . женщины ищут выгоды.

Ответ психолога: Здравствуйте алекс. Ваше письмо в целом выглядит сумбурно. Если я правильно понимаю, Вы потеряли смысл жизни, появились проблемы со сном, отношения с родными и коллегами испорчены. 
Судя по этим строкам, Вам сейчас не легко и хотелось бы с кем-нибудь поделиться, поговорить о наболевшем. Первый шаг вы сделали, написав это письмо. Предлагаю Вам, сделать следующий: позвонить на наш телефон доверия. Он работает круглосуточно, все звонки анонимны.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте,меня зовут Настя, мне 17 лет,у меня такая проблема
Я встречалась с парнем полтора года,расстались по моей вине,т.к я вечно орала на его,истерила,не отпускала с друзьями не куда, он всегда боялся поперек слова мне сказать,делал так как хочу я,даже если ему это не нравится,он меня очень любил,по-настоящему я думаю,он много делал из за меня поступков,был самым добрым,ласковым,по отношения ко мне,даже от друзей отказался,все делал что бы я была счастлива,а я ничего взамен не давала,пилила пилила и еще раз пилила,ну было когда я на неделю могу быть для его идеальной,тогда он мне говорил что еще больше начинает меня любить когда я такая,но меня хватало хорошей всего лишь на неделю, а так мы всегда ругались сильно,каждыми днями,потом жили вместе вот пол года,была даже дрались( вообщем был ужас,и потом его терпению пришел видать конец он сказал что больше не любит,не нужна ему,он устал от этих ссор и что хочет свободы...и мы расстались.(но когда мы расстались,он другу говорил что мне без ее плохо,все как то не так,но ничего буду гулять и забуду ее, когда я его спросила говорил ли он так он сказал что ничего такого не говорил)больше вообще не общаемся.я ему говорила что исправлюсь,но он больше не поверил( мне!( я бы очень хотела его вернуть,но не знаю есть ли шансы( он уезжает вот в армию в апреле в конце,как вы думаете если мы встретимся через год у его могут появится ко мне опять чувства?(что мне делать? подскажите(

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия!
Вы расстались с парнем по вашей вине, есть желание все вернуть, но он не проявляет большого рвения. Вы спрашиваете: есть ли шансы, если  через год , после возвращения из армии он передумает? Вопрос конечно останется вопросом, потому что, что будет через год, узнаем только когда пройдет этот год. А произойти может , что угодно. Это время не только для него, но конечно  для вас. Народная поговорка «что имеем не храним, потеряв-плачем», очень к вам подходит. Все познается в сравнении, теперь вы поняли для себя, что это был за человек, какие были его поступки, что нравилось и  что раздражало….Если есть желание вернуть и показать человеку, что он дорог, можно пробовать любые действия. Если у него остались чувства и он увидит ваше отношение, то возможны перемены. Только ваше желание и истинные чувства обоих способны перенести любые испытания. Удачи.
С уважением Viktoria
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте!очень прошу совета!я совсем запуталась,мне 24 года,замужем я уже третий год,мужу 32 года,нашему сыну почти 2 года.ситуация заключается в том,что у мужа есть брат-ему 38 лет,у него семья.его брат с самого начала оказывал мне знаки внимания,но я не реагировала,муж часто отпускал нас вместе по различным заведениям и один раз случилось после выпитого алкоголя- мы поцеловались.и потом пошло поехало,каждый раз как только оказываемся наедине объятия и поцелуи,но я не предавала этому значения.Но пару месяцев назад случилось непоправимое-волею судьбы я осталась ночевать в его доме и у нас была интимная близость.после этого меня как будто подменили,не могу сказать что мне понравилось,но теперь я бегаю за ним как дура!а он как будто меня стал сторониться,общается даже холодно-говорит нам ничего нельзя!как мне быть?я прямо чувствую физическую ломку,мне плохо без него!что делать?его жена ревнует его ко мне,но у меня из головы он не идет совсем!помогите советом,что это?неужели любовь?я и выпивать из-за этого начала!

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья! 
Вы замужем, есть ребенок , муж, но позволили завести интригу с братом мужа и теперь не знаете как поступить. Конечно, что сделано, то сделано, но если вы будете продолжать настаивать на встречах, то можете потерять все, что у вас есть. Это состояние , которое вы описываете похоже на ломку, как у зависимых людей (это примерно как у наркоманов или алкоголиков).Совет для всех один-исключить то, от  чего зависите, то есть меньше видеть, общаться, можно сказать защищать себя. Попробуйте понять, чего не хватает в ваших семейных отношениях, что дал вам этот человек и как можно решить этот вопрос? Если с его стороны нет никаких знаков внимания, то сейчас все зависит от вас. Вся сила внутри. Найдите силы уберечь себя и семью от ошибки. Пусть это будет самой большой тайной в ваших отношениях., похороните ее в дальнем уголке своего сердца. Берегите , то что имеете.
С уважением Vikroriaю
Вопрос: Насилие, жестокое обращение
Здравствуйте! Помогите пожалуйста! Я недавно плохо себя почувствовала и попросила маму вызвать мне 03( сама была не в состоянии: было сильное головокружение, почти обморок. Никаких лекарств, алкоголя или наркотиков не принимается) . В ответ на что мне было сказано(здесь дословная цитата) :" Если еще раз пикнешь, то отправим  в сумасшедший дом". Это в ответ на мою просьбу хотя бы вызвать бесплатное 03 по полису. Я уже не  знаю что мне  делать. Каждый мой шаг или звонок по телефону  контролируется. Из дома не выпускают, даже в магазин. Естественно без медицинской помощи мое состояние ухудшается с каждым днем. Помогите,пожалуйста донести до моих родителей ,что если я уж прошу  врача,то мне действительно плохо. Такими их действиями,я просто  боюсь умереть не дождавшись помощи, так как  за вроде  бы не сложными симптомами может скрываться  серьезное  заболевание,требующего скорейшего лечения.

Ответ психолога: Здравствуйте, Марина!
В вашем письме слышится отчаяние, вы не находите желаемого отклика у близких. Вы пишете о страхе умереть и не получить помощи от родных. 
К сожалению, вы не написали о вашем возрасте, диагнозе, роде занятий, истоках конфликта с родителями...
Чтобы дать вам развернутый ответ, желательно знать эту информацию.
Пока из того, что вы пишете, возникает больше вопросов к вам, чем каких бы то ни было разумных ответов.
К сожалению, мы не можем информировать третьих лиц о состоянии вашего здоровья и необходимости обращения к доктору.
Позвоните на линию экстренной психологической помощи, наши сотрудники в более детальной беседе подскажут вам возможные пути выхода из сложившейся ситуации.
С уважением, Юлия.
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте. Я в 11 классе - сразу становится ясно,что на носу ЕГЭ и выбор профессии. Я потерялся. Меня никто не поддерживает, как таковых настоящих друзей у меня нет, девушки тоже (я идеалист, ищу свой идеал), родители не хотят слушать моего мнения(а если и слушают, то отговаривают). Я бы хотел учиться на музыканта, но отговаривают, ведь я "не продумываю жизнь дальше, после учебы".   Все делают акцент на заработке, а не на том, что лежит к душе. Как быть, что делать, кого слушать? Как принять реально правильное решение в выборе профессии? Все тесты на профориентацию не помогают. 

Ответ психолога: Дамир, ответ на Ваш вопрос смотрите выше.
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте. Сильно переживаю из-за сдачи ЕГЭ. Не могу сконцентрироваться на учебе, постоянно что-то отвлекает. Сегодня же удалил все игры. Не сильно-то и помогло. Не хватает общения, друзей, которые поддержали бы меня в трудную минуту. Как справиться с переживаниями о сдаче и правильно организовать свое время?

Ответ психолога: Дамир, ответ на Ваш вопрос смотрите выше.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте. Мне 17 лет, выпускник 11 класса. Никак не могу найти себе девушку, хотя этого очень сильно желаю (ни разу не было её). К сожалению, я идеалист: мои идеалы - Эмма Стоун и Тейлор Свифт. Живу в маленьком городке, не знаю, уеду ли я отсюда, останусь ли. Ведь выбор профессии - важное решение. Думаю, в связи с этими вопросами и возникает проблема поиска. Я понимаю, что только девушка действительно сможет меня поддержать в трудное время, только она сможет меня направить, сделать так, чтобы обоим было приятно дальше. Что мне делать, ищу ведь исключительно идеал?! Стоит ли вообще искать девушку в таком возрасте, ведь пока что за душой ни работы, ни стабильности, ничего?!

Ответ психолога: Здравствуйте, Дамир!
У Вас сейчас нелегкое время - в этом году Вы оканчиваете школу. В связи с этим много волнений и тревог - и по поводу предстоящих экзаменов, и по поводу Вашей дальнейшей жизни. 
Дамир, в своих письмах Вы пытаетесь разобратья со всем сразу - и с подготовкой к ЕГЭ, и с выбором профессии, и с поиском девушки..Думается, вряд ли стоит браться за все сразу. Попробуйте сконцентрироваться на том, что на данный момент наиболее актуально (насколько я понимаю, это подготовка к экзаменам и выбор профессии). Составьте график подготовки к экзамену - распределите, какие темы и в какие сроки должны быть проработаны (как вариант - можете повесить его на стену, вычеркивать сделанное). Определите для себя, в какое время суток Вы наиболее работоспособны, что помогает Вам сосредоточиться. Подумайте, какие мысленные команды могли бы Вам помочь настроиться на работу, не волноваться и не отвлекаться (например: "сядь и занимайся", "у тебя все получится" - придумайте то, что подходит именно Вам). Что каcается выбора профессии - Вы можете обратиться в центр профориентации (где Вы сможете не просто пройти тестирование, но и обсудить его результаты со специалистом), или позвоните на доступный Вам телефон доверия. А разобравшись с экзаменами и будущей профессией, можно будет уже задуматься об отношениях с девушкой. Если в этом вопросе понадобится помощь - Вы всегда можете обратиться за консультацией к спихологу.
С уважением, anna.t