Вопрос: я немного устал и мне, наверно, все таки нужна помощь
у меня постоянные мысли о суициде на протяжении пяти лет.раньше я просто думал, что хочу временно куда-то исчезнуть, теперь же я нередко задумываюсь о том, чтобы действительно сделать это, или хотя бы попытаться.у меня есть проблемы с общением с людьми, я плохо понимаю их, у меня отсутствует доверие к людям, с которыми я общаюсь в реальном мире. я чувствую постоянное одиночество, мне кажется, что я никогда не смогу найти человека, который сможет просто быть рядом со мной. я ощущаю себя невыносимым, отвратительным человеком, хоть и понимаю, что это навязано моим состоянием. но я не могу избавиться от этого.самое страшное, что я просто боюсь говорить с кем-либо о том, что меня беспокоит. я боюсь, что меня не поймут, что мои чувства посчитают ложью ради внимания, что я на самом деле внушил себе это и со мной все в порядке на самом деле. и я часто думаю, что они будут правы. очень часто.я вроде бы не потерял интерес к своим хобби -- все так же ими занимаюсь, иногда пытаюсь отрыть что-то новое, и это же значит, что у меня нет выгорания к жизни, так ведь? и почему то стоит мне иногда заняться чем-то -- хобби или повседневными делами -- и мое состояние может резко упасть на столько, что я с усилием вообще двигаюсь. а может быть такой всплеск энергии, что я делаю все, что нужно и даже больше.я не понимаю, что чувствую: прямо сейчас я плачу из-за того, что я пишу этот текст, но потом я буду чувствовать себя относительно в порядке. в течении дня может быть все хорошо, но стоит мне увидеть любые задевающие меня слова, и я рыдаю посреди ночи и не могу нормально успокоиться. и так по кругу, почти каждый день.основную массу существования я могу наверно назвать апатичным, но я не уверен. мне страшно, что я могу неосознанно преувеличить свои "проблемы", что я могу все это делать только ради того, чтобы кто-то это замечал и обращал на меня внимание, потому что я не хочу чтобы люди были рядом со мной из жалости или страха, чтобы они общались со мной только потому, что я такой жалкий.я не могу сказать, что постоянно не испытываю эмоций -- скорее, я просто не понимаю их, не понимаю что чувствую и почему именно это, из-за чего я даже не могу как то это охарактеризовать. относительно давно я подозреваю у себя депрессию, и одновременно отрицаю ее. я же пока более-менее справляюсь с собой и бытовыми обязанностями, значит, у меня же еще все в порядке. наверно. еще я боюсь называть свои ментальные проблемы проблемами. вот.извините что я это все написал я наверно такой идиот раз пишу все это ахах извините

Ответ психолога: Здравствуйте!

В своем обращении Вы описали ситуацию необходимости в течение длительного времени справляться с подавленным эмоциональным состоянием и негативными мыслями. Кроме того, Вы переживаете о том, что не имеете возможности рассказать о своем состоянии, опасаетесь, что Вас могут не услышать, или неправильно понять. Поскольку ситуацию не удается с кем-либо обсудить, возникают сомнения в том, серьезна ли она, что она означает, не преувеличиваете ли Вы ее значение.Сочувствую тому, что Вам приходится длительный период находиться в таком состоянии. Однако, если Вы обратились к нам за поддержкой, значит у Вас есть желание изменить сложившуюся жизненную ситуацию, а это очень важный и решительный шаг на пути к ее разрешению! Судя по тому, что Вы пишите, частые смены настроения, которые не поддаются контролю, не дают Вам получать удовольствие от жизни в полной мере. Кроме того, находясь под воздействием сниженного настроения, у Вас возникает негативное отношение к самому себе, и это причиняет дополнительные страдания.   Для того чтобы понять причину происходящего и с целью взятия ситуации под контроль, рекомендую Вам обратиться к за специальной профессиональной помощью. Специалист проведет диагностику причин Вашего состояния, и по результатам сможет оказать Вам необходимую помощь. Это поможет разобраться в причинах неконтролируемых перепадов настроения. И Вы сможете ощутить свободу от необходимости воспринимать себя и окружающих под воздействием негативного взгляда, спровоцированного подавленным состоянием. Также это может оказать позитивное воздействие на Ваши отношения, на Вашу уверенность в том, что Вас смогут понять и принять те люди, которым Вы доверяете.Если Вы, по какой то причине затрудняетесь самостоятельном поиске необходимого специалиста, - обратитесь на телефон доверия в вашем регионе, или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».
С уважением, Варвара