Вопрос: Что мне делать?
Здравствуйте! Меян зовут Алёна. Мне 18. С детства у меня не было друзей. У меня было такое положение в классе, что я просто посмешище или просто сумасшедшая. Я пыталась с кем нибудь общаться но это ни к чему не приводило....Мне очень долго нравился одноклассник. История долгая, поэтому, дело кончилось тем что он мной просто воспользовался и бросил. Я долго плакала и грустила думала за что со мной так... В общем потом я встретила ещё одного парня. Вроде взрослый воспитанный человек..правда у него имеется зависимость от курения кое чего запрещённого(я просто не знаю что конкретно он курил). Но его подобный "недостаток" меня особо не волнует. Дело в том что мы гуляли встречались.. Он знает как плохо со мной поступил первый но я о нем не клеветала и не обзывала даже... В общем он все знал и тоже воспользовался и просто ушёл к другой со словами " а мы и не встречались вообще то." В семье я чувствую себя чужой. Мне больно когда мама начинает плакать из-за того что я на неё могу накричать, но ситуация какая : что бы в доме не произошло виновата я, всем можно делать абсолютно все что угодно, но как только дело касается меня то я говно и вообще так делать нельзя... Ни один в семье не встаёт на мою сторону (а нас 7 человек + мама и все) Ещё работа. Мне нравится. Там уютно как дома, но меня преследует страх что скоро меня уволят что я где то провалюсь что я снова буду искать ее... Но суть в том что работа на которой я сейчас работаю она не ведёт меня никуда. Понимаете? Я не вырасту из этого во что-то большее. Мне категорически не хватает денег, сил, любви чтобы думать что все в жизни не так уж и ужасно. И знаете я бы уже давно покончила с собой чтобы закончить уже эти муки и страдания, эти постоянные головные боли, шум в ушах, этот страх смотреть людям в глаза, разговаривать с ними, и наконец перестать просто плакать и ненавидеть себя за то что я бесполезная... Но мне маму жалко. Кота... Мама болеет астмой. Я боюст она тяжело такое перенесёт. Я просто не хочу чтобы она себя во всем винила. Я боюсь что кота перестанут кормить, угощать... Может быть он будет скучать по мне... Я не знаю. У меня уже нет сил. Я не вижу своего будущего. Я не хочу умирать, я хочу перестать страдать и начать делать то о чем всегда мечтала... Меня гнобят когда я подобное пишу в телеграмм канал все говорят что я тряпка тупая и мне нужно для начала обратиться к психологу. Но я боюсь разговаривать с людьми. Ещё психолог прошлый высмеил меня как раз за этот недостаток... Мне было 14...

Ответ психолога: Алена, здравствуйте. 
Вы ощущаете сильные переживания и стресс из-за непонимания со стороны других людей. Возникают сложности из-за общения с друзьями, знакомыми, молодыми людьми. Также есть сложности в общении и дома, обстановка в семье не ощущается вами как безопасная.  
Очень ценно, что Вы пытаетесь решить возникающие сложности и обращаетесь за помощью. Несмотря на глубину Ваших переживаний, Вы находите в себе силы заботиться и о состоянии близких Вам людей, волнуетесь за маму, и даже переживаете за кота. И это тоже очень важно. Мне жаль, что в Вашей жизни произошел целый ряд непростых для вас событий. Хочется поддержать Вас и обратить Ваше внимание, что выход можно найти даже из самых сложных и запутанных ситуаций, просто не всегда мы можем его увидеть самостоятельно. Важно, что Вы не остаетесь наедине со своими мыслями и трудностями, а находите силы и смелость открыто говорить об этом и обращаетесь за помощью.
Из текста обращения складывается ощущение, что Вам не хватает поддержки, как в семье, так и в общении с друзьями. В таком случае, один из возможных вариантов – обратиться с просьбой о поддержке к кому-то еще из тех людей, кому Вы можете доверять. Например, это может быть кто-то не только из совместно проживающих с вами родственников, но и из более дальней родни – например, бабушки, дедушки, тети или дяди, двоюродные братья и сестры и т п.  А может быть, таким человеком мог бы быть кто-то из коллег по работе. Что касается приятелей и единомышленников, то их можно поискать по интересам, среди  тех, кто увлекается тем же, что и Вы. Часто бывает так, что тот круг общения, который мы видим ежедневно вокруг себя (например, в школе или в компании сверстников) действительно не совсем подходит нам, но мы просто не ищем возможности его поменять.
Для того, чтобы в дальнейшем Вам было легче выстраивать отношения в семье и со сверстниками, Вы можете проконсультироваться со специалистом-психологом в режиме телефонного звонка. Например, позвонить на единый всероссийский телефон доверия для детей и подростков (звонок анонимный и бесплатный), или на телефон доверия в вашем регионе. Еще один вариант -  обратиться за очной консультацией к психологу в поликлинику по месту жительства или в молодежный центр вашего города или района. На «телефоне доверия» работают подготовленные специалисты с высшим образованием, которые смогут выслушать вас и оказать необходимую поддержку. Также сейчас есть службы для подростков и молодежи, которые оказывают психологическую поддержку по переписке (онлайн). Только при выборе таких служб лучше ориентироваться на государственные организации, так как в них существуют четкие критерии отбора специалистов.  Вы писали о том, что у вас был негативный опыт общения с психологом, к сожалению, такое действительно, хоть и достаточно редко, но происходит. Поэтому очень важно изучить опыт и квалификацию специалиста, к которому Вы обращаетесь за помощью, а также, возможно, и отзывы о его работе (если они есть в открытом доступе). 
Подробнее об обращении к психологу и о том, что важно учитывать при выборе специалиста, можно прочитать, например, в статье на нашем сайте: https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/to-nuzhno-znat-ob-obrashchenii-k-psihologu-dlya-podrostkov
Теперь что касается Ваших планов на будущее и текущей работы. В первую очередь, важно понимать, чего Вы сами хотели бы добиться в будущем, какой Вы хотели бы быть. Для того чтобы представить себе цели на будущее более ярко и образно, хочу порекомендовать вам сделать упражнение «линия времени»: провести на полу воображаемую линию, которая начинается с вашего рождения, далее переходит в детство, в настоящий момент и уходит в будущее. Мысленно определите, где она начинается, и где находятся четыре указанные выше точки. Попробуйте встать на начало линии и почувствовать себя совсем маленьким, только что родившимся человечком. Далее пройдите на точку «детство» и вспомните себя ребенком: как вам было, что вы любили, какие есть яркие воспоминания, какие образы и чувства у вас возникают. На следующем шаге встаньте на точку «настоящее» и почувствуйте, какая вы сейчас. Какие у вас желания и потребности, какие возможности есть, какие чувства и ощущения возникают в связи с этим. И наконец перейдите в точку «будущее»: пофантазируйте и почувствуйте, какая вы. Что вас окружает, что вам нравится в вашем будущем. Если этот образ будет для вас комфортным, то вы можете подумать, какие шаги в сторону своего желаемого будущего вы могли бы сделать уже сейчас
Поищите для себя примеры известных людей, из книг и фильмов, которые переживали сложные периоды в жизни или какое-то время были не приняты в обществе. Однако в дальнейшем они смогли найти для себя новые цели и смыслы и обрели наполненную и яркую жизнь. Возможно они могли бы стать для Вас источником вдохновения. 
В завершение, хочу еще раз поддержать Вас в желании жить и справляться с трудностями, и желаю Вам удачи в разрешении всех возникающих сложностей. Не бойтесь обращаться за помощью и принимать помощь! Человек может справиться со многими непростыми ситуациями, если у него есть поддержка. 
С уважением, 
консультант психологической службы