Вопрос: я каждый раз думаю все чаще что я хочу умереть
что мне делать если я переодически подумываю прыгнуть под метро спрыгнуть с крыши и что я ничего не могу, я употреблял наркотики и даже они мне не помогли а сделали только хуже, я не могу понять кто я и что я, я начал много врать и перестал верить в себя и в свою жизнь, я могу назвать это существованием, просто я хочу понять есть ли выход из этой ситуации другой недели просто семрть если нету то скажите подалуйста дабы я не мучал себя и не занимал ваше время, спа

Ответ психолога: Здравствуйте, Антон! Периодически Вас посещают разные неприятные и страшные мысли. Вы перестали понимать кто Вы и начали обманывать окружающих. Вы утратили веру в себя и свои силы и теперь не знаете, что делать. 
Читая Ваше обращение, у меня сложилось впечатление, что Вы растеряны из-за происходящего и напуганы мыслями о причинении себе вреда. Мне хочется поддержать Вас, потому что в сложный жизненный период человек не должен находиться один на один со своей проблемой. Наоборот, очень важно чувствовать поддержу со стороны, иметь возможность выговориться и рассказать о своих переживаниях другому. Чтобы в дальнейшем найти выход или посмотреть на ситуацию под другим углом. Антон, ценно, что Вы смогли обратить внимание на свое состояние и решили обратиться за помощью. 
В первую очередь, хочу обратить Ваше внимание на то, что наркотические вещества оказывают сильное действие на ЦНС и прежде всего на психическую деятельность человека. В норме у людей процессы возбуждения и торможения в головном мозге находятся в равновесии, а человек обладает необходимыми ресурсами чтобы контролировать свое состояние и проявления эмоций. В ситуации, когда человек употребляет психоактивные вещества (ПАВ) этот баланс нарушается, теряется контроль над своим состоянием, может возникать привыкание и тяга к повторному употреблению. Все это оказывает сильное влияние не только на самочувствие, но и на жизнь человека в целом. 
Вы писали про, что опыт употребления наркотиков «не помогли, а сделали только хуже» и это очень важное наблюдение, которое необходимо держать в голове. Действительно, за эйфорией, которая возникает в первые минуты после контакта с ПАВ, следует спад этих ощущений. Иногда спад происходит резко и вызывает физический дискомфорт и болезненные ощущения. Может появиться апатия, депрессивные симптомы, рассеянное внимание, снижение интереса к учебе и обычным увлечениям, отчужденность, скрытность и лживость, эпизоды агрессивности, раздражительности, которые сменяются периодами неестественного благодушия и др. 
Поэтому можно предположить, что такое состояние вызвано именно опытом употребления ПАВ. Также, суицидальные мысли часто бывают симптомом депрессии. Для более точной диагностики и построения плана преодоления необходима консультация доктора, психотерапевта или психиатра. Вы можете получить консультацию бесплатно в ПНД по месту регистрации или в частной клинике. Обращаю Ваше внимание, что медицинская и психологическая помощь в РФ являются конфиденциальными и добровольными, т.е. если Вы посетите доктора и не согласитесь с его рекомендациями, никто не станет Вас принуждать им следовать. На приеме у доктора Вы сможете подробно описать свои симптомы и пройти необходимые обследования, чтобы затем начать процедуру восстановления. Именно специалист сможет назначить Вам план лечения, основываясь на конкретных жалобах. Иногда совместно с медикаментозным лечением врач назначает поддерживающую терапию с психологом. Это позволяет не только справиться с физическим недомоганием, но и решить психологические проблемы. 
Антон, возможно решить вопрос с Вашим состоянием не получится быстро, как правило это комплексная проблема, которая требует некоторого периода на ее решение и сопровождение врача. Однако она решаема и Вам необходимо найти внутренние ресурсы, чтобы стойко преодолеть все трудности. 
Стремление к разумной сбалансированной жизни, будет хорошим дополнением к текущей ситуации. Этот вариант позволит вспомнить многогранность жизни, найти источники позитивных эмоций, реализовывать другие цели и удовлетворять свои внутренние потребности. Частый вариант — переключение: загрузить себя работой, найти новое хобби, заняться спортом и тд. Обратите внимание на то, как и с помощью чего Вы можете переключиться. Это могут быть новые интересные рабочие задачи, новые знакомства и встречи. Обратите внимание на «забытые» хобби. Вспомните чем Вы любили занимать в детстве и как можете реализовать это увлечение сейчас. Важно будет то, что Вы переключите себя с негативных и тяжелых мыслей на что-то активное и позитивное.
Также хорошо переключиться помогает физическая активность. Вы можете завести для себя ежедневный или еженедельный ритуал в виде небольших прогулок или выбрать интересное направление и заниматься спортом в спортзале. Попробуйте найти для себя несколько вариантов, которые будут Вам интересны и пробуйте. Во-первых, это поможет Вам отвлечься от тяжелых мыслей. Во-вторых, позволит узнать многогранность жизни и найти что-то для себя.
Если Вы чувствуете, что нуждаетесь в помощи «здесь и сейчас» Вы всегда можете позвонить на телефон доверия (номер указан на нашем сайте, звонок будет анонимным и бесплатным, оплачиваются только услуги оператора). Не бойтесь обращаться за помощью, если чувствуете в этом необходимость. Искренне желаю Вам сил и веры в себя. 
С уважением, консультант службы, Евгения.