Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте. Как известно, большая часть проблем у человека из семьи, где его воспитывали, я могу только подозревать , что было не так... но я даже не хочу никого винить, хочу немного поработать над собой , чтоб заполнить пробелы. 
Моя проблема в том, что я много эмоций держу в себе. Да я раелист, я холоднокровный человек, и это помогает мне в принятии решений относительно работы, но никак не помогает в семейных и любовных отношениях. 
Даже мои родители не могут отличить когда я  положительно настроенна и пойду на контакт, если меня о чём то спросить, а когда хочу побыть одна.
Мой мужчина, спасибо ему за терпение, благодаря своему желанию научился отличать когда я совсем аресивна, когда готова к общению, когда хочу помочтать, когда у меня хорошее настроение. Он сам холодный по эмоциям, но его очень вдохновляет если он мне смог поднять настроение. 
Люди всегда замечали во мне ""несмеяну"". И это действительно где-то правда, я не смеюсь и не улыбаюсь даже из вежливости, не играю эмоцию, если мне не нравиться номер в квн, переделаный клип, где скейтер падает и ударяется о ступень плечом, я не смеюсь, даже глубоко в душе. Если мне нравиться эпизод , где кися влезла мордой в коробку из под кефира и облизывпет там всё, я смеюсь в душе и максимум умиляюсь снаружи. Так о чём это я... вобщем я без эмоциональна. Я стала пытаться побороть это, то есть стать перед зеркалом и показать семь базовых эмоций... результатом не довольна... действительно нет ярко выраженных эмоций. И больше чем семь я показать не могу. Подскажите что ещё можно придумать?
Когда я в хорошем настроении я сама от себя вдохновляюсь, вокруг меня улыбаются дети, мой мужчина чувствует себя самым счастливым, когда злюсь, это тоже все вокруг чувствуют, а остальные эмоции-серая маска, при них я могу спокойным голосом без нервов отчитать продавщицу в магазине за отсутствие ценника, могу часами не выходить из комнаты, заниматься монотонным делом типа раскрашиванием огромной картины, или точением карандашей, мне кажеться я так стресс снимаю... устаю от чего то. 


Ответ психолога: Здравствуйте несмеяна. Вы озадачены своими эмоциями, которые не можете выражать так, как это делают другие люди. Вы просите подсказать вам какие-нибудь способы выражения эмоций.
Монотонные действия (перекладывание вещей, рисование, вязание и т.д и т.п) действительно помогают людям снять напряжение, но на самом деле это не решает проблему. Давайте посмотрим в корень проблемы. Мне кажется, что Вы подходите к решению проблемы не с того конца. Вы пытаетесь научить себя выражать эмоции, чтобы не отличаться от других людей. Но на самом деле надо понять, почему вы не выражаете свои эмоции. Скорее всего, это такая черта Вашего характера, Вашего темперамента - его очень сложно переделать.
Если я правильно понимаю, с одной стороны Вы довольны тем, что умеете сдерживать эмоции - это помогает Вам на работе. Возможно, вы просто переносите с работы свой стиль - реалиста и хлоднокровного человека - в семейную жизнь, потому что не умеете "оставлять" сотрудника на работе. Нужно научиться разделять работу и остальную жизнь, нужно уметь переключаться - этому можно научиться.
Если посмотреть на эту ситуацию с другой стороны, то зачем Вам что-то в себе менять? Родные и близкие уже почти научились распознавать ваше настроение. Они привыкли к Вам такой и если Вы изменитесь им опять придется привыкать к вам-"новой". 
А вот если попадаются люди, которые с Вами еще не знакомы, то можно их предупреждать о своем настроение. Это улучшит взаимопонимание  между вами и проблем в общении станет меньше, потому что людям проще взаимодействовать с тем, что они понимают. Если Вы им расскажете о своем настроении на момент общения, то им будет легче реагировать на это правильно. 
Стресс накопленный за день, лучше снимать спортом или каким-нибудь любимым хобби. Определите себе время которое будете уделять только себе-любимой и занимайтесь тем, что любо. 
Спорт - это отличная возможность тренировать свое тело и дух, спорт также повышает самооценку человека и уверенность в себе, он помогает меняться к лучшему. 
С уважением, Савинков Станислав.