nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Не понимаю, как изменить отношения с другом
На протяжении 5,5 лет очень близко общаюсь с человеком (5 лет очень часто виделись/общались/проводили время вместе, и последние полгода живем вместе, поскольку снимаем вместе квартиру). Я все эти года испытываю большую симпатию к человеку, каждый раз ревновала его, когда он уходил с какой-то девушкой гулять.Но буквально 2 месяц назад он сказал, что ему нравится другая девушка. И сейчас он сказал, что ему нравится другая, как девушка, а ко мне он относится как к подруге. Не понимаю, как мне себя вести. Не понимаю, что делать. Я раздавлена. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия. Вы испытываете чувства по отношению к своему другу, но они не взаимны, и Вы не знаете, как Вам себя с ним вести.
Юлия, не всегда бывает просто отличить проявления влюбленности от близкой дружбы. Видимо, Вы считали, что Ваш друг испытывает к Вам такие же чувства, как и Вы к нему или надеялись, что эти чувства возникнут. Но который год Вы его ревнуете, а он продолжает влюбляться в других девушек. Наверняка Вам сейчас очень больно и неприятно это осознавать, но у Вас нет другого выбора, кроме как принять тот факт, что Ваш друг относится к Вам как к подруге. Юлия, когда мы питаем надежды, а они не сбываются – разочарование и чувства подавленности неизбежны. Действительно, бывает, что дружба между парнем и девушкой перерастают в любовь, но в Вашем случае вышло иначе. С одной стороны, я Вам сочувствую, а с другой стороны, хотелось бы отметить, что Вам очень повезло, потому что далеко не у каждого есть опыт такой близкой и длительной дружбы. Но Вам стоит идти дальше, отнестись к происходящему, например, как к ценному опыту, сделать выводы. Возможно, будет лучше, если все-таки вы не будете продолжать жить вместе, а постараться сохранить дружбу на расстоянии. Как бы Вы не решили, сейчас для Вас не будет лишней поддержка, поэтому постарайтесь разделить свои переживания с родными, близкими или специалистом. Вы можете поискать в своем городе социально психологический Центр и обратиться туда (в подобных центрах психологическая помощь и необходимая поддержка предоставляется на бесплатной основе) либо позвонить на нашу Горячую линию 8-495-989-50-50 (оплачиваются только услуги связи) или другой доступный в Вашем населенном пункте телефон доверия. Также, как вариант, Вы можете перейти на нашем сайте в Личный кабинет и продолжить работу с психологом в формате обмена текстами.
С уважением и наилучшими пожеланиями, консультант службы.
Вопрос: Страх
Здравствуйте, вчера из описания мрт я узнала, что у меня злокачественное новообразование. Я не знаю, что там, нужна консультация онколога. Мне так страшно, я с трудом сдерживаю слёзы. Мысли крутятся вокруг дочери. Что, если я умру? Как я могу её бросить, у меня сердце разрывается. Я пишу эти заезженные фразы, и противна сама себе. Я накручиваю себя, мне нужно остановится. Нужен какой-то психологический приём, я не могу всё время стенать и заламывать руки, как в каком-нибудь романе. Неопределённость мучает, мне очень страшно, мне нужна помощь. Я не из тех людей, кто всё время общается, у меня нет друзей, я замкнутая, мне некому всё это рассказать. Семья не даёт мне и слова сказать, когда я начинаю говорить о плохом. Но ведь плохое случается. Помогите, пожалуйста. 

Ответ психолога: Здравствуйте,
Елизавета!
Вы
обратились на наш сайт с эмоционально напряженной, на мой взгляд, ситуацией.
Сложно представить, каково услышать такой диагноз и осознавать туманность
дальнейшей жизни. Я понимаю, что Вам сейчас страшно, хочется Вас поддержать,
как-то успокоить. Ваши мысли сейчас занимает не только болезнь, но и дочь,
которую еще предстоит вырастить, а достаточной поддержки от семьи Вы не
получаете. Я думаю, это происходит не из-за того, что Ваши близкие черствые
люди ил им безразлично Ваше здоровье, просто часто родственники не знают, как
правильно себя вести, они тоже напуганы и разговоры о «плохом» пугают их еще
сильнее. Если Вы чувствуете в себе силы, то попробуйте объяснить им Ваши
чувства, о чем именно Вы беспокоитесь и попросите о той поддержке, которая Вам
необходима в настоящее время.
Елизавета,
Вы переживаете о том, что ситуация может развиваться в негативном сценарии, но
Вы еще не знаете точного диагноза, не знаете перспектив. Действительно, такое
незнание может очень пугать, но мне кажется, единственное, что может сейчас
снизить страх – это подробная консультация у врача-онколога, на которой Вы
сможете задать все, беспокоящие Вас вопросы, прояснить тревожащие моменты и
выработать стратегию дальнейших действий. 
Елизавета,
мне кажется, что в сложившейся у Вас ситуации может быть важным и полезным
обратиться к психологу, который сможет оказать поддержку, которой Вам сейчас не
хватает, поможет начать верить в свои силы, в себя, мобилизовать свои ресурсы.
Ведь трезвое сознание и четкость мысли Вам будут очень необходимы в ближайшее
время, так как придется принимать очень много важных и ответственных решений, и
эти решения нужно принимать быстро. Если Вы чувствуете такую потребность, то
можете обратиться на Горячую линию службы поддержки онкологических больных
«Ясное утро» по номеру телефона 8-800-100-01-91. По данному номеру у Вас есть
возможность бесплатно и анонимно получить помощь психолога в любое время суток,
а также юридическую и информационную поддержку, связанную с прохождением
лечения. Также  Вы можете создать
обращение здесь на сайте в формате Личного кабинета, в котором наш психолог
сможет оказать Вам поддержку и сопровождение на протяжении необходимого
времени.
С
уважением, Юлия.
Вопрос: Помогите не сорваться снова
Я снова сорвалась и разрезала ноги так что мне их зашивали. Как мне с этим справиться?..

Ответ психолога: Здравствуйте Саша. Недавно, Вы столкнулись с проблемой самоповреждения. Вам непросто, но Вы ищете способы справиться с данной ситуацией.Мне очень жаль, что Вы столкнулись с таким испытанием, как аутоагрессия( самоповреждение). Полагаю, что Вы сейчас испытываете, страх, возможно чувство вины, апатию или наоборот гнев. Если я правильно Вас поняла, то у Вас уже есть опыт преодоления подобных ситуаций в прошлом. Очень ценно, что Вы принимаете ответственность за ситуацию, ищете пути решения, обращаетесь за помощью.С одной стороны Вам тяжело сталкиваться с этим снова, с другой - у Вас уже есть навык преодоления. Подумайте, можете  ли Вы использовать те же механизмы, что помогли в прошлый раз?Ценным ресурсом может оказаться поддержка близких. Подумайте, знают ли они о том, что с Вами происходит, если нет, хотите ли Вы им довериться.Самоповреждение часто бывает признаком депрессии,очень сложного периода, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.часто бывает признаком депрессии.При депрессии Вам может быть полезна консультация доктора (психотерапевта или психиатра), бесплатно получить консультацию можно в ПНД по месту жительства. Первичную консультацию можно получить по телефону (бесплатно, анонимно) : 8-495-637-70-70, 8499-791-20-50.К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет рассмотреть ситуацию достаточно подробно, Вы можете позвонить на нашу линию экстренной психологической помощи, чтобы получить поддержку, ещё раз обсудить ситуацию и возможные пути решения.С уважением, Александра.
Вопрос: Смерть
Нет никаких вопросов ,помогите пожалуйста быстро уйти из жизни ,как это сделать без боли ?

Ответ психолога: Здравствуйте, Максим.

Вам сейчас непросто, Вы подавлены, возможно растеряны. Вас посещают суицидальные мысли.Если я правильно Вас поняла, сейчас Вы испытываете апатию, или даже отчаянье. Возможно, подобное состояние является признаком депрессии. Оно может быть следствием какого-либо потрясения. Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Вы пишете, что у Вас нет вопросов, но тем не менее Вы обращаетесь за помощью в Центр Экстренной Психологической Помощи. То есть Вы обратились за помощью, это очень ценно. Предлагаю Вам варианты, как её (помощь) можно получить. Вы не должны быть один в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
С уважением, Александра.
Вопрос: зачем
Я не могу понять в чём ценность моей жизни. Я лишь пустая оболочка обречённая на вечные неудачи и одиночество. Соответственно единственный разумный выход...смерть. Смерть от своей руки. Ведь это же логично что твою жизнь заберёт тот кто её и разрушил. Вопрос в том как лучше всего себя убить???

Ответ психолога: Здравствуйте, Себастьян.

Вам сейчас непросто, Вы подавлены, Вам одиноко. Вы ощущаете себя "лишь пустой оболочкой". Вы вините себя в сложившейся ситуации, Вас посещают суицидальные мысли.Если я правильно Вас поняла, сейчас Вы испытываете апатию. Кажется, что Вас буквально преследуют неудачи. Возможно, подобное состояние является признаком депрессии. Оно может быть следствием какого-либо потрясения. Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Это очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть один в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
С уважением, Александра.
Вопрос: Вы - совершенно другой человек
Здравствуйте. Зачем мне задавать вам какой либо вопрос или просить Вас мне помочь, если вы совершенно другой человек. Я уверен, что вы меня просто не поймёте. Попытаетесь мне помочь только потому, что это ваша работа. Если у вас совершенно другой склад ума, другой химический состав в организме, как сможете Вы помочь совершенно иному человеку? Мне кажется, что делать мне на этом свете нечего как раз потому, что не повезло в химии. Каждый день я по сотне раз думаю о смерти как о выходе. У меня хорошее настроение бывает может раз в год от силы. Я не знаю что такое повседневная банальная радость, я не знаю что такое финансовый достаток. Мне 30, у меня нет детей. Я их и не хочу. С родственниками, вроде, все в порядке. Я не состоялся по жизни - уверен в этом, но это не главное, может ещё не пришло мое время... и прочая туфта могла бы быть написана. Вопрос один: Зачем мне жить, если ТАК ненавижу жизнь и все, что мне дано для счастья? У меня нет ни одной веской причины жить (толко не надо банальщины) Я просто мечтаю умереть. Периодически готовлю мать к этому разговорами о том, что со мной что нибудь непременно случится... вся моя жизнь - просто одно большое недоразумение. Так ведь я понимаю все эти людские банальности, мол все в твоих руках, каждый человек может все, в этом я профессор (хоть лекции веди)... но  я ненавижу жить! Как ни крути. Зовут меня Евгений Ребенок, живу в г. Арсеньев

Ответ психолога: Здравствуйте, Евгений.Вы сомневаетесь в возможности получения помощи, понимания вашей проблемной ситуации, так как, предполагаете, что этому будут препятствовать, как вам кажется, непреодолимые различия существующие между людьми.Евгений, подобные сомнения, рассуждения, прежде всего, свидетельствуют о присущем вам философском складе ума. В чем-то, вы правы, безусловно, существуют различия между людьми, различия в уровне интеллекта, культуры, в мировоззрении, в ценностях, убеждениях и многом другом. Но при этом, у нас очень много общего. Прежде всего, это язык, который является лингвистическим отражением мышления каждого человека. А главное, это искреннее желание и стремление понять другого человека, почувствовать его переживания. Чтобы, это сделать, помимо желания, специалист психолог, обладает специальными знаниями, опытом и главное, таким профессиональным важным качеством, как эмпатия - осознанное сопереживание эмоциональному состоянию других людей, способность распознать, что они чувствуют, и выразить сострадание.Евгений, чтобы помочь вам разобраться в вашей жизненной ситуации, просто необходим живой диалог с психологом. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи и вас выслушают и услышать и помогут найти внутреннюю опору и смысл жизни.С уважением, Вячеслав.
Вопрос: мне тяжело
здравствуйте, никогда не делилась своими историями. как-то сложно переживать всё в одиночку. первый раз я задумалась о суициде в 14, сейчас мне 19 и эта мысль до сих пор живет у меня в голове. я не могу сказать, что у меня несчастливая жизнь, со стороны наверное только так и кажется. очень жаль, что никто кроме меня не знает что происходит со мной, что происходит внутри меня. я устала. так сложилось, что с рождения я слишком добрый человек, и я ничего не могу с этим поделать. мною могут пользоваться, и я думаю, что так и делают. ко мне обращаются только тогда, когда нужна помощь, а в остальном просто плюют на мои чувства. да, я ещё мала. но мне кажется в отношениях я уже видела хотя бы половину, как предательство, так и избиения, так и наплевательское отношения ко мне в целом. знаете как тяжело, ощущать, что ты никому не нужен, и ты ничего не значишь в этом мире. ты просто очередное существо, которое все равно умрет и все про тебя забудут. устала, от постоянных подстрекательств своей мамы, которая каждый день твердит мне, что я не самостоятельная, и ничего не смогу. как жить, если даже самые близкие в тебя не верят?) я каждый день выстраиваю из себя сильного человека, но я больше не могу. это слишком тяжело, все бы было хорошо, если бы это было возможным изменить, но я такой человек, мне уже ничего не поможет. пишу сюда, потому что мне будет приятно, что хоть кто-то это прочитает. спасибо за внимание 

Ответ психолога: Здравствуйте!
Прочитав Ваше обращение, хочется поддержать Вас,  так как мне слышится не просто печаль, но ощущение растерянности и безнадежности. Я чувствую, что Вам больно и грустно от того непонимания, которое Вы испытываете со стороны близких людей. Действительно, очень обидно и неприятно равнодушие и неверие самого близкого человека – мамы в Ваши силы.
Вы описываете, что очень тяжело каждый день выстраивать из себя сильного человека, но я думаю, что Вы очень мужественная уже потому, что Вы обратились на наш сайт и поделились своей ситуацией. Из Вашего обращения у меня сложилось впечатление, что, несмотря на неверие, отсутствие поддержки, Вы все равно боретесь и продолжаете выстраивать свою жизнь. Это очень здорово и это говорит о том, что в Вас есть эти ресурсы и у Вас получается справляться с происходящим. Да, к сожалению, жизнь не всегда бывает справедлива и благосклонна, часто окружающие люди не оправдывают наши ожидания и не дают ту поддержку, которая нам нужна, но это может служить нам дополнительным ресурсом, для укрепления своих сил. 
Если Вы чувствуете, что Вам необходима поддержка, нужно обсудить со специалистом сложившуюся ситуацию, или Вам необходима помощь в поиске и мобилизации дополнительных ресурсов, то вы можете обратиться на Горячую линию нашей службы по номеру телефона 8(495)989-50-50, которая является круглосуточной и анонимной. По данному номеру у Вас есть возможность непосредственно в беседе проговорить с психологом ваши переживания и обсудить, что с ними делать. Также  Вы можете создать обращение здесь на сайте в формате Личного кабинета, в котором психолог сможет оказать Вам поддержку и сопровождение на протяжении необходимого времени.
С уважением, Юлия.
Вопрос: Суицидальные мысли
Что делать если возникают такие мысли? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Елизавета.Если я правильно Вас поняла, то Вы или кто-то из Ваших близких столкнулись с суицидальными мыслями. Сейчас Вы нуждаетесь в информации и /или поддержке. Возможно, подобное состояние является признаком депрессии. Оно может быть следствием какого-либо потрясения. Мне жаль, если Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Это очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
С уважением, Александра.
Вопрос: Подросток девочка не хочет жить
Здравствуйте, не давно я узнала что сестра моего мужа ей 14 лет , не хочет жить , она говорит как представляет что летит с крыши и как ветер обдувает ей лицо и как она падает, или как представляет что режет себе Вены , потому что она не видит смысла жизни обьясняет это тем что ее ни кто не любит что она не кому не нужна и что у неё нет такого человека ради которого она хотела бы жить , но в то же время она говорит что ей очень жалко маму будет , если она что оо с собой сделает то мама будет плакать Девочку эту зовут Марина , они живут в селе с мамой папой и ещё у неё есть брат , так же дополняет что брат ее тоже обижает иногда , но мы с ним уже отдельно поговорили чтоб он ее не трогал и не обижал Она говорит что хочет к психологу Я пытаюсь с не поговорить она одно дело твердит что жить не хочет Как мне с ней поговорить что нас делать ? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Татьяна.Вас сильно беспокоит душевное состояние вашей несовершеннолетней родственницы, которая жалуется на потерю смысла в жизни, ненужность и отсутствие любви со стороны близких и у нее появились суицидальные мысли.Татьяна, в этой ситуации девочке действительно нужна профессиональная помощь детского психолога, который специализируется на оказании помощи подросткам в кризисных ситуациях. Более того, с ваших слов, девочка сама просит о подобной помощи. Поэтому, ваша и ваших близких, задача, как-то организовать эту встречу. Вы пишите, что девочка проживает с родителями в селе, в котором едва ли, можно получить подобную помощь, но всегда есть возможность организовать диалог с психологом дистанционно, по скайпу. Правда, это на коммерческой основе. Можно поискать специалиста на психологическом ресурсе Б-17.Дополнительно, вы могли бы позвонить на наш телефон психологической помощи или телефон для подростков и их  родителей (8(800) 200-01-22 и обсудить в разговоре с психологом возможные действия по организации помощи ребенку.С уважением, Вячеслав.
Вопрос: Я больше не хочу жить, помогите.
Здравствуйте, у меня не осталось ничего, не цели, не денег, не сил больше жить, я так устал от всего, хочется уснуть и не проснуться, чтобы не видеть людей которые ненавидят меня и желают смерти...Не хочу больше страдать, не слышать оскорбление, не хочу больше жить.Пожалуйста помогите,                        С Уважением Морозов Александр.

Ответ психолога: Здравствуйте, Александр.В вашем письме много боли, обиды, отчаяния от отношения или невнимания людей, от навалившихся жизненных трудностей и сильная усталость от всего этого и от жизни в целом. Да, часто бывает, что близкие и не очень, люди слишком заняты своей жизнью, своими интересами, переживаниями, заботами, проблемами и им не хватает чуткости, глубины прочувствовать боль другого близкого человека. И тогда много обид, претензий остается без ответа и тяжестью ложатся на сердце.Александр, вам просто категорически необходим живой диалог с психологом. Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. И найти совместно с вами правильные решения в этой ситуации. Что-то нужно отпустить, что-то стоит изменить, а с чем-то, просто примириться. А вот  что и как, это сделать, чтобы это понять, как раз и нужен живой разговор. Найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи( в ближайшие дни, мы будем работать в обычном режиме) или  на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50(круглосуточно), а также, любые другие телефоны доверия доступные вам. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь.

С уважением, Вячеслав.