Вопрос: Тревожные состояния при депрессии
Мне 28 лет. Я мама 7-месячного малыша. Я рощу его одна. Отношения с папой малыша были стремительными, сперва невероятное счастье, потом 6 месяцев ада при беременности, ещё 3 месяца попыток выстроить и починить отношения, когда малыш родился и закономерное расставание. Это были невероятно тяжёлые отношения. Это было невероятно болезненное расставание. Мой бывший - человек, который не умеет контролировать эмоции, если его понесло - то это будет разбитая мебель, стекла, посылание матом и тд. Меня увозила несколько раз скорая в реанимацию из-за стрессов и нервов - боялись, что я рожу раньше срока. Если честно, я вообще не понимаю, как при всем этом мне удалось выносить и родить здорового и крепкого малыша. В жизни сына он не участвует, ребенка даже не узнает. А я всеми силами стараюсь вернуть себя к нормальной жизни и самочувствию. Проблемы с этим три. 1. Иногда меня накрывает. Вроде как и хороший день, сын радует, все прекрасно, но кошки на душе скребут сильнее чем обычно, если сяду и не буду чем-то себя занимать - расплачусь. И не факт, что тихо, вполне возможно, что буду выть белугой и чуть ли не биться в истерике. Иногда накрывает раз в неделю и на несколько часов, иногда - несколько суток подряд. И я головой то все понимаю, что при ребенке нельзя, что надо держаться и выживать, но нет, не получается. Приводит это к тому что я перестаю есть, потому что меня начинает постоянно тошнить и рвать (т.е мои душевные переживания делают мне плохо физически), нарушается сон, постоянно кружится голова. Т.е мама из адекватной превращается в еле живое ползающее тело. 2. Меня мучают ночные кошмары. Если "повезет" то мы просто будем мириться во сне. Тогда я просто проснусь в суровой реальности и буду подавлена. Если не повезет - мне будет сниться катастрофа, которая убила и бывшего молодого человека и всю его семью, а во сне то у нас отличные отношения и счастливая семья. И я буду ползать по обломкам, искать их тела (ничего кстати не находя), просыпаться, снова засыпать и возвращаться к этому сну. А утром закономерно - тошнота, рвота, головокружения. 3. Этот пункт кажется сущей мелочью, но доводит меня до истерики. Дело в моем телефоне и баге одного приложения для покупки товаров, где был когда то залогинен его аккаунт. Из его аккаунта я давно вышла. У меня свой. И я им часто пользуюсь, потому что ходить по магазинам с ребенком - плохая идея. Но это чёртово приложение присылает мне уведомления с его заказов. Оцените доставку, как вам товар, как вам диалог со службой поддержки. Я правда, сделала все что могла - копалась в настройках телефона, удаляла оповещения, чистила кеш, а службу поддержки приложения задолбала уже своими обращениями. Мне не должны приходить уведомления. Но они приходят. И я становлюсь невольным свидетелем его новой жизни без меня. Знакомлюсь с его новой девушкой, его квартирой, в которую он покупает бытовую технику и тд. Я не хочу этого знать. Я категорически не хочу это видеть и в этом участвовать. Мне посоветовали сменить телефон, но у меня, к сожалению, нет на это денег. Почти каждый день я вижу десятки этих уведомлений и они натурально сводят меня с ума. Я близка к тому чтобы выбросить телефон в окно или разбить молотком. Мне нужно выживать. Мне нужно работать. Растить малыша. У меня нет возможности полежать неделю другую в кровати, попить таблеточки, выспаться и отдохнуть и набраться сил. У меня нет возможности даже записаться и сходить на приём к врачу, потому что мне не с кем оставить ребенка. Мне нужно все и сразу сейчас. А я медленно схожу с ума. Что мне делать?

Ответ психолога: Настя, здравствуйте!
В последнее время в вашей жизни произошли важные события, которые повлекли за собой изменения не только вашего эмоционального состояния, но и физического. Вы стали мамой, а это уже само по себе огромное испытание для женщины: изменение привычного уклада жизни, гормональные перестройки, режим дня, новые обязанности и социальное роли – все это, несомненно, оказывает влияние на ее психоэмоциональное состояние.  
В то же самое время Вы переживаете, разрыв отношений, которые сами по себе уже были очень болезненными, тяжелыми для Вас.  Наслоение двух этих событий уже огромное испытание для психики.
Каждая строчка вашего обращения пронизана отчаянием и болью, но то, что Вы смогли обратиться за помощью уже хорошо. Сейчас очень важно понимать, что все чувства и переживания, которые возникли в результате вышеперечисленных событий – временные и очень необходимые для нашей психики и первое, в чем она нуждается это во времени. Главное в это время не оставаться одной, очень важно, чтобы рядом были люди которые смогут вас выслушать и поддержать, это могут быть ваши знакомые, друзья, родственники.
То как реагирует Ваше тело на ваше эмоциональное состояние, говорит о том, что Вам действительно необходима помощь, что Вам действительно очень сложно с этим справляться самостоятельно и это совершенно нормально.
К сожалению, в формате однократной публичной интернет-консультации невозможно оказать всю необходимую психологическую помощь, поэтому желательно обратиться за очной консультацией к психологу.
Например, Вы всегда можете обратиться на наш сайт, открыв тему в рубрике «личный кабинет», где более подробно совместно с психологом разобраться в себе и своих переживаниях. Либо,  Вы  можете обратиться за психологической помощью очно в учреждения Вашего населенного пункта или дистанционно на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или любой другой номер телефона доверия. Списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации Вы можете найти на сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru/load/
Берегите себя и помните — Вы уже не одна!