nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Самоубийство
Сколько ни прошу о поддержке, почему никто не отвечает? Оказывается это тоже пустышка? Придётся совершить этот чёрный шаг, чтобы не мучаться.

Ответ психолога: Здравствуйте, Марина!Предполагаю, Вы написали обращение и пока не получили ответ. Марина, на сайт поступает очень много обращений. Консультанты делают всё возможное, чтобы написавший вопрос человек получил ответ как можно быстрее.Для получения экстренной психологической помощи Вы можете позвонить на нашу Горячую линию: +7 (495) 989-50-50. С уважением, консультант службы
Вопрос: тяжело
Моя девушка себя очень плохо морально чувствует, я за нее очень волнуюсь. Она говорит что ничего не чувствует душой и вообще просто существует. Она по назначению врача начала принимать антидепрессанты, хоть прошла всего неделя, но она шутит суицидальные шутки и просто в ужасном состоянии... Даже просто не знаю что делать, как на такое отвечать, как реагировать, как поддержать её?Очень тяжело, потому что человек мне очень дорог

Ответ психолога: Здравствуйте Натан. Вы волнуетесь за свою девушку, у которой появились проблемы со здоровьем и шутки о смерти. Вы напуганы ее состоянием и хотите понять как вам ее можно поддержать.Натан, должен вам сказать, что даже несмотря на то, что девушка для вас очень дорога, вы не являясь специалистом не можете оказать профессиональную помощь - этим должен заниматься врач.Вы, со своей стороны, можете поддерживать свою девушку только добрым словом, окружить ее любовью и заботой, показать ей как вы искренне ее любите (но только, если это, действительно, так). Иногда, простое присутствие рядом, значит для человека в депрессии очень много.Я не знаком с вашей девушкой лично и могу судить о ситуации только с вашего описания. Может быть так что у нее совсем не депрессия, а какое-то другое нарушение. Но об этом можно говорить, что имея объективные доказательства, которые находятся только при личном знакомстве. Поэтому профессиональную помощь должен оказывать только врач.Если же вы чувствуете что не справляетесь со своей тревогой, то в этом случае помощь требуется уже вам. Вы можете обратиться к психологу лично и он ответит на все интересующие вас вопросы. Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, Станислав.
Вопрос: Такой я жить не хочу
Мне очень плохо. На работе проблемы и прессинг. Публичные унижения каждую неделю. Мне 40 лет. Одинокая. Детей нет. Живу с мамой. Познакомилась с мужчиной. Понравился. Встречались месяц. Он зашёл домой. Маме жутко не понравился. Под ее негативной оценкой я стала холодеть к нему. Глупил расстались. Недавно позвонила ему. Встретились. Решили попробовать ещё раз. Мама злится на меня. Называет его Буратино. Говорит что он мне не пара. Я хочу семью и не могу больше быть одна. Хочу попробовать забеременеть. Были отношения но детей не было раньше. Он конечно не красавец, но порядочный человек. Хочет семью. Но сказал что он уже не доверяет мне как прежде. Я повела с ним себя холодно тогда. Но его тянет и хочет попробовать построить отношения во 2 раз. 

Ответ психолога: Здравствуйте Анна. Вас беспокоят проблемы на работе, а также внутренние противоречия вызванные отношениями с вашей мамой, а также с мужчиной, который готов попробовать построить отношения с вами во второй раз.Судя по характеру вашего письма, в нем содержится попытка проанализировать собственную жизненную ситуацию и желание получить помощь в этой ситуации. К сожалению, для того чтобы дать вам полный и развернутый ответ на ваше письмо, необходимо получить больше информации о вас, ваших отношениях с мамой, ваших целях, потребностях и мотивах. Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, Станислав.
Вопрос: Что мне делать?
Что делать если я хочу умереть?
Как умереть без боли?

Ответ психолога: Здравствуйте, Зоя.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Навязчивые суицидальные мысли
Меня очень сильно беспокоят навязчивые суицидальные мысли. Я не могу уйти от них, не могу успокоиться, сосредоточиться. Не могу справиться с тревожным состоянием. Не могу избавиться от негативных мыслейНе могу избавиться от депрессивного состоянияНе могу найти что то, за что можно зацепится и жить дальшеНе могу справиться Не могу контролировать тревожное состояниеНе могу избавиться от алкоголизма и приёма седативных средствНе могу перестать принимать алкоголь вместе со снотворнымиПереводчески пытаюсь совершить суицид путем приёма большой дозы снотворных в купе с алкоголемПытался повеситсяМеня доводят до самоубийстваИ я не знаю как обратиться к органам правопорядка

Ответ психолога: Здравствуйте, Расул, в Вашей жизни произошло, продолжает происходить событие, которое заставляет Вас тревожиться. Чувства настолько сильные, что пока Вам сложно найти силы и хорошее решение для ситуации.  Несмотря ни на что, Вы написали нам на сайт, а значит,  я могу верить, что Вы хотите жить далее и поэтому ищите пути выхода из сложности, обращаетесь за поддержкой.  Расул, способ облегчить свое состояние путем сочетания приема медикаментов и алкоголя весьма негативный. Не откладывая, обратитесь за очной консультацией к неврологу, психотерапевту, пройдите диагностику и получите корректные назначения, которые позволят облегчить Ваше состояние. К сожалению, я не знаю о причинах, которые препятствуют Вашему обращению в полицию. Однако, если для этого есть серьезный повод – доведение до самоубийства, необходимо сообщить данный факт сотрудникам и защитить себя. Расул, постарайтесь сейчас меньше оставаться в одиночестве, обращайтесь за поддержкой ко всем, кто может Вас поддержать. В любое время Вы можете позвонить на телефон горячей линии нашей службы и поделиться своими мыслями, переживаниями. Вы сможете получить конфиденциальное, безоценочное и эмоционально живое общение с психологом +7-495-989-50-50.
Вопрос: Обида, непонимание что делать и самопомощь
После долгих абьюзивных отношений (унижал, избивал, обманывал и предавал) ощущаю огромную обиду на человека, который так поступал со мной.. что делать? мстить? чтобы он почувствовал ту боль, которую он сделал мне? Я вообще не хочу, я даже вспоминать об этом человеке не хочу, но не получается.. Мне снятся издевательства и все те моменты, я хочу забыть уже  всё и жить спокойно, но мой мозг не позволяет мне.. Как долго это будет продолжаться? У меня совершенно нет возможности пойти к психотерапевту.. Из-за этого человека я осталась без работы (заставил уволиться), без учёбы (без высшего образования, отчислили, так получилось... Делала всё для него, все его дела и всё свободное время после работы посвещала ему.. Моя вина конечно в этом тоже есть).. У меня по дням меняется настроение, я могу пару дней делать что-то (хвалю себя за банальные вещи, например, привела себя в порядок, приняла душ), а потом пару дней просто лежу в кровати и умираю.. Мне тяжело делать даже бытовые вещи, я погрязла в немытой посуде, мусоре и сантиметровой пыли.. Я понимаю что тут не получу помощи, но хотя бы один совет, как мне помочь себе? Я хочу вылезти из этого, но боюсь что не смогуПоддержки от близких нет, живу далеко от родителей, понимания от них ноль, только упрёки, по типу "сама виновата, нам тоже тяжело, мы же как-то справлялись со своими проблемами"... Самый близкий и единственный человек, подруга, сама в проблемах, плачемся друг другу и не знаем как вылезти из этогоПожалуйста, посоветуйте как быть, я буду ждать ответа
Вопрос: я потерялась 
сейчас мне очень тяжело. проблемы в отношениях мне очень сложно сдержать эмоции из за этого начинаеться проблемы. с матерью все очень сложно. она постоянно указывает на свои проблемы не замечая моих. я пробывала с ней поговорить но она начала тыка меня что у нее большие проблемы а у меня их нет потому что у меня слишком много свободного времени и очень много оскарблений мою сторону..
мне всего 16 я не хочу этих проблем. у меня была попытка суицида но у меня не чего не получилось. и снова я не хочу жить. причина по которой я все еще жива это моя собака. я не хочу оставлять но и с этими проблемами жить тоже не хочеться. я запуталась и не понимаю что делать. помогите пожалуйста
Вопрос: …
Я хочу совершить самоубийство, потому что мои родители просто не хотят меня понимать, всячески уходят от разговоров для выяснений, никак не идут на уступки, а винят во всём вечно меня.я бы могла от них съехать, забить на эту ситуацию, но я подросток, у которого нет возможности съехать от них.я просто не вижу смысла идти дальше, просто это непонимание вокруг меня просто выводит из себя, я столько нервов на своих родителей потратила, а меня все никак понимать никто не хочет. я говорю одно а делается на самом деле другое. что мне делать в этой ситуации?
Вопрос: Измены
Живу с человеком 14 лет он стал изменять.Переживаю я не работаю он не разрешал. Ребенку 13 лет . У меня страх нервничаю подымается давление.

Ответ психолога: Здравствуйте, Тамара.В настоящий момент Вы переживаете очень сложный период в отношениях. Вы полагаете, что партнёр Вам неверен. Вас терзают страхи и тревоги, на почве переживаний возникают сложности со здоровьем.Мне жаль, что Вы столкнулись с такой травмирующей ситуацией. К сожалению, Вы не приводите подробной информации о том, что вызвало Ваши подозрения, как Вы хотели бы поступить. Если я правильно Вас понимаю, сейчас Вы пытаетесь определиться со своим отношением к ситуации и дальнейшими стратегиями действия. Вы испытываете страх, что тяжело, но вполне естественно. Независимо от того, какое решение Вы примете, структура Ваших отношений с партнёром изменится. Изменения сопряжены с неизвестностью, и пугают. Давайте подумаем, может ли кто-то Вас поддержать в этот период.Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья). Знают ли они о том, что происходит? О том, что Вы чувствуете? В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.Так же предлагаю Вам позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи, чтобы получить поддержку и структурировать для себя ситуацию.С уважением, консультант службы.
Вопрос: Суицид
Я не знаю, какое решение принять

Ответ психолога: Здравствуйте, Вита.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: навязчивые мысли о смерти
я больше не могу пожалуйста скажите что мне делать каждый день я неосознанно думаю о смерти. я не понимаю хочу ли я умереть или наоборот боюсь этого. я живу так уже 3 года. мне больше некому написать пожалуйста ответьте

Ответ психолога: Здравствуйте, Алина! На протяжении трех лет Вас беспокоят мысли о смерти. Вы не можете понять, что они значат и почему неосознанно приходят Вам в голову. У меня сложилось впечатление, что Вы напуганы этим и устали от навязчивых мыслей. Искренне хочется поддержать Вас, потому что неизвестность, как и сама тема смерти может сильно пугать каждого из нас и осознание этого страха очень значимо в процессе решения проблемы. Ценно, что Вы нашли в себе силы и обратились за помощью к психологу. 
У взрослых людей навязчивые мысли о смерти появляются в момент кризисов, связанных с экзистенциальными вопросами. Очень часто такие страхи обостряются из-за похорон, смерти близких людей, обнаружения болезней, в принципе осознания собственной смертности на разных этапах жизни. Вы не пишите о том, что происходит в Вашей жизни сейчас или произошло три года назад, поэтому мне сложно проанализировать ситуацию. Поэтому предлагаю Вам подумать о том, что могло стать причиной появления таких мыслей - это поможет найти решение для выхода из этого состояния. 
Вы описываете, что подавленное состояние продолжается у Вас на протяжении трех лет – это достаточно длительный срок. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно. 
Алина, Вы нашли в себе силы и ресурс обратиться к нам на сайт, значит следующим логичным шагом может стать очная консультация со специалистом. Если по какой-то причине, Вы не можете обратиться к психологу очно – Вы всегда можете позвонить на наш телефон доверия – он указан на сайте. Звонок будет анонимным и бесплатным (оплачиваются только услуги оператора). Любое переживание индивидуально и нуждается во внимании. Не бойтесь обращаться за помощью, если чувствуете в этом необходимость. 
Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы, Евгения.
Вопрос: Работа
Добрый день, начальника понизили его в должности,стал ведущим специалистом, и из всех коллег, только со мной грубо себя ведёт, повышает голос, с остальными такого замечано не было, не пойму как себя поставить чтобы уважение было хоть какое-то

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна.Вы столкнулись с грубостью со стороны коллеги. Вы хотите преодолеть ситуацию, построить личные границы.Мне жаль, что Вы находитесь в ситуации длительного конфликта с коллегой. Я поддерживаю Ваше решение найти опору в себе и устанавливать безопасный контакт в рамках профессионального взаимодействия.К сожалению, информации из письма недостаточно, чтобы подробно и всесторонне рассмотреть ситуацию. Пожалуйста, создайте новое обращение с подробным описанием ситуации или позвоните по нашему телефону экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно). Так Вы сможете обсудить ситуацию, наметить возможные стратегии преодоления и получить поддержку.С уважением, консультант службы.
Вопрос: Помощь подростку суицид в Питере
Добрый день, ищу психолога для подростка в Питере. Девочка 15 лет. Суицидальные мысли. В Москве знаю, что есть хороший центр. А в Питере не знаю. Подскажите, пожалуйста, куда там обратиться.

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина!
К сожалению, я не могу порекомендовать Вам определенную организацию или специалиста, который мог бы помочь в данном вопросе. Но Санкт-Петербург является крупным городом, в котором находится большое количество специалистов в различных учреждениях.  Вам  необходимо обратиться в кризисный центр или другое медицинское учреждение, где есть возможность получить консультацию профильного специалиста. Также существуют многочисленные сервисы и сайты по подбору профессиональных психологов, где Вы можете выбрать специалиста исходя из индивидуального запроса.
С уважением, Елена!
Вопрос: Мысли совершить суицид, но волнуюсь за маму
Уже три месяца в апатии, депрессии, никакого желания продолжать жить, но боюсь за маму
У меня погиб брат три месяца назад
И добивать родных не хочу
Что делать

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия. На протяжении нескольких месяцев вас тревожит негативное состояние, в котором вы прибываете: апатия, депрессия, потеря интереса. Кроме этого, вы переживаете тяжелое событие (смерть брата), произошедшее в вашей жизни, которое причиняет вам боль.  И смею предположить, что ваше состояние тесно связано с этим событием и это встречается очень часто и у большей части людей. Юлия, в данный момент, искренне хочется поддержать вас в этот непростой период, ведь терять близких и родных людей очень тяжело, так как это потрясение для любого человека. Процесс горевания обычно длится около года и состоит из нескольких этапов. Задачи этого процесса: принять факт утраты, пережить боль потери, наладить окружение, в котором ощущается отсутствие умершего и выстроить новое отношение к умершему и продолжать жить. Да, сейчас вам больно, но лишь со временем боль начнет утихать и перерастать в светлую память о брате. Сейчас вам стоит побольше времени проводить с родственниками и близкими из вашего общего с братом круга. Одной довольно трудно справиться со всеми чувствами и эмоциями, связанными с утратой, старайтесь не замыкаться в себе, вы имеете право на все эти эмоции, их важно отреагировать и проговорить с кем-то из близких свои переживания. Не стесняйтесь, обращайтесь к ним за помощью и поддержкой. Старайтесь поддержать себя, дайте себе время на восстановление. Позволяйте себе плакать. Перейдя по ссылке https://psi.mchs.gov.ru/admin/resources/basic_page/edit/158979, вы сможете более подробно ознакомиться с темой «Горевание и утрата». Прочитав статью на нашем сайте, вы сможете больше узнать, как проходит процесс горевания, понять, что с вами сейчас происходит. Ведь горе — это не просто сложное чувство, это целый механизм, который помогает пережить то непоправимое событие, которое произошло. 
Юлия, кроме этого, в моменты, когда становится невыносимо тяжело или появится желание получить поддержку специалиста, вы можете перейти на нашем сайте в Личный кабинет и продолжить там работать с психологом. Помимо этого, вы можете попробовать обратиться к психологам за очной помощью и поддержкой по месту жительства.
Юлия, держитесь, желаю вам сил, чтобы пережить это тяжелое событие. С уважением, консультант службы
Вопрос: Я одинокий
Меня сегодня бросила девушка которую я очень сильно любил и сейчас у меня депрессия не хочу жить 

Ответ психолога: Здравствуйте.
Вы испытываете сильные переживания из-за того, что рассчитались со своим партнером, и не знаете как найти в себе силы, чтобы справиться со сложившейся ситуацией.
Расставание с человеком, к которому Вы испытывали сильные чувства и имели выраженную эмоциональную привязанность, действительно может тяжело переживаться и провоцировать негативные мысли. Это может быть объяснено тем, что существенную часть своей жизни Вы связывали с другим человеком, например, вместе отдыхали, занимались какими-либо важными делами, строили планы на будущее. И с уходом этого человека, появляется ощущение, что вместе с этим Вы лишились и какой-то значимой части своей жизни. 
В подобных ситуациях важно помнить, что подобные события происходят не просто так (они являются закономерным последствием наших поступков) и позволяют нам получать ценный опыт для развития нашей личности. Сейчас у Вас появилась возможность переосмыслить свою жизнь, попытаться понять для чего Вы на самом деле живете, чего хотели добиться и каким человеком стать. Конечно, это довольно сложные вопросы, и сразу найти ответ на них может быть не просто, но Вы можете об этом подумать, когда Вам станет легче.
На текущий момент для Вас может быть актуальной проблема со своим эмоциональным состоянием. Чувство психической боли в подобной ситуации - вполне нормальная реакция, однако со временем она должна ослабнуть и в этом Вы можете себе помочь сами. Для этого нужно понять, что чем больше Вы возвращаетесь мыслями к утраченному образу, тем дольше Вас могут не отпускать негативные переживания по его поводу. Например, Вы можете пытаться выйти на связь с Вашим партнёром, следить за ним в социальных сетях, хранить на видном месте общие вещи и тому подобное. Вместо этого, подумайте, можете ли Вы сейчас найти для себя какое-то занятие, которое позволит Вам переключить и сосредоточить своё внимание на чём-то другом и новом для себя. Например, Вы можете заняться творчеством, спортом, участием в коллективных проектах. Возможно, Вам будет проще, если Вы попробуете завести новые знакомства и будете больше общаться с другими людьми, которые не связанны с Вашим бывшим партнёром.
Если же Вы понимаете, что самостоятельно справиться со своим текущим состоянием Вы сами не можете, то попробуйте позвонить на номера телефонов доверия и психологической помощи в Вашем регионе или на всероссийские номера подобных служб. Также Вы можете обратиться за очной психологической помощью, например в учреждения социальной защиты.С уважением, Дмитрий С.
Вопрос: Развод с абьюзером
Я не знаю решиться на развод

Ответ психолога: Здравствуйте, Лилия.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, целях и планах, о своих близких, может ли кто-то из них поддержать Вас в этот непростой период, готовы ли Вы им открыться?Из темы Вашего письма я предполагаю, что Вы находитесь в ситуации длительного конфликта с супругом, ощущаете стресс и давление, Вы предполагаете, что Ваши отношения являются деструктивными. Мне очень жаль, что Вы столкнулись с таким сложным испытанием, я верю, что Вы стоите перед действительно сложным выбором.Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.