nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Можно ли получить бесплатную психологическую помощь
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, как действовать в моей ситуации. Мне 21 год, начиная с более менее осознанного возраста подозреваю у себя СДВГ. У меня ужасная память, я абсолютно не умею концентрироваться, наблюдаю у себя периодические гиперфиксации и тд. И все это тянется с детства, но родители просто считали меня непоседливым ребёнком, соответственно, никаких обследований не проводили. Сейчас я понимаю, что это мешает мне жить полной жизнью, я абсолютно не могу себя заставить выполнять монотонную работу, к примеру - чтение, изучение учебного материала, просмотр научных видео, изучение игры на гитаре. Мои мысли просто куда-то улетают. Из-за этого, я не могу найти себя, у меня уже 3 профессии в изучении (онлайн обучение по 3 года каждая), но ни в одном я не продвинулась дальше первого модуля. Так вот, есть ли возможность пройти бесплатное обследование и, возможно, льготное лечение. Что я вообще могу сделать в этой ситуации?

Ответ психолога: Здравствуйте, Александра. Для того, чтобы пройти обследование, вы можете обратиться к врачу-психиатру или неврологу, это можно в ПНД по месту жительства или путем записи к участковому терапевту и получения направления. Это бесплатно, нужно лишь узнать адрес и записаться к врачу. СДВГ (если это он) можно скорректировать, но о терапии, как и о диагностике стоит поговорить именно с врачом. С уважением, консультант службы.
Вопрос: Мне кажется что у меня проблемы с психикой
У меня депрессия почти год, я говорил родителям, но они не воспринимают это всерьез. Мне кажется что я вот-вот сойду с ума, мне психически больно, у меня были галлюцинации, иногда мне приходили бредовые сюжеты, идеи. У меня часто меняется настроение, иногда меня внутри как будто трясет. Иногда меня охватывает будто другой человек, тогда я могу наговорить гадости, после чего жалею, иногда со мной разговаривает голос.

Ответ психолога: Евгений, здравствуйте!

Симптомы, которые вы описываете, действительно вызывают серьезное беспокойство за вас, и могут говорить о наличии психического заболевания. При подобных состояниях важно обратиться на консультацию к врачу-психиатру для обсуждение тех врачебных мер, которые могли бы помочь добиться положительных изменений в вашем самочувствии. Евгений, если вы являетесь несовершеннолетним и, в связи с этим, не можете обратиться к врачу самостоятельно, могу предложить вам показать вашим родителям ваше обращение на наш сайт и этот ответ. Вы также можете предложить родителям позвонить на горячую линию центра им. Сербского (8 495 6377070) для того, чтобы проконсультироваться по поводу ваших симптомов с врачом-психиатром, задать интересующие их вопросы по поводу вашего состояния, а также поговорить о том, что можно было бы предпринять для улучшения вашего самочувствия. 
С уважением, Анна Т.
Вопрос: Нез
Почему меня все обсирают

Ответ психолога: Здравствуйте, Рабият. К сожалению, в вашем коротком обращении содержится слишком мало информации, чтобы можно было понять, что именно с вами сейчас происходит. В соответствии с правилами для ответа психолога необходимо описать свою ситуацию. Вы можете отправить ещё одно сообщение с описанием ситуации или обратиться на наш или любой другой доступный телефон доверия.

 С уважением, администрация сайта.
Вопрос: Не знаю что мне делать
Не знаю что мне делать и от без исходности хочется затрелится

Ответ психолога: Здравствуйте, Дмитрий!
В вашем обращении чувствуется много душевной боли и отчаяния. К сожалению, вы не указали более подробную информацию об обстоятельствах, которые привели вас к таким мыслям.  Поэтому мне достаточно сложно оказать вам необходимую поддержку. Если вы испытываете недоверие к дистанционному формату взаимодействия со специалистом, рассмотрите возможность поделиться своими переживаниями с людьми, которым вы доверяете и которые могут вас понять (друзья, родственники, коллеги или одноклассники). В случае если вы готовы продолжить взаимодействие со специалистом на сайте, рекомендую вам ознакомиться с правилами рубрики «Вопрос психологу». 
 Наиболее эффективным способом получить помощь будет обращение к квалифицированному специалисту (психологу, психотерапевту). Также вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи или телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50(круглосуточно) или любые другие телефоны доверия доступные вам. 
С уважением, Анна.
Вопрос: моя проблема не такая глобальная, но все же мне сложно как-то самому с этим справиться
Здравствуйте, я хоть и мал, мне 17 лет, но я был в отношениях полтора года и сейчас все пошло по одному месту, я не знаю, я не могу как-то перебороть в себе расставание, мне морально плохо, я не знаю как мне выбраться из этого состояния, может быть у вас есть какие-то правильные слова и мысли на этот счёт, скажите их пожалуйста 

Ответ психолога: Здравствуйте, Олег.
Вы сейчас переживаете достаточно непростой период в жизни, утрату близких отношений, расставание. Олег, разрыв отношений это всегда не просто. Когда человек впервые переживает этот опыт, ему немного сложнее. В своем обращении вы говорите о поддержке, ищите «правильные слова», которые помогут вам прожить этот жизненный период.
Олег, каждое расставание причиняет нам боль, но вместе с тем, заставляет расти, многое переосмысливать. Завершение отношений это процесс, который необходимо проживать и принимать всю гамму своих чувств. Для того, чтобы действительно выйти из отношений первое, что необходимо – прожить утрату, которая случилась. Про утрату и горевание Вы можете подробнее прочитать, перейдя по ссылке  https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata. Олег, важно осознать свои чувства и принять их без отрицания и осуждения. Не заталкивать их в себя, а наоборот, дать им выход! Например, написав письмо и выразить все свои чувства, прокричать, проплакать. Выразить свои чувства на холст, если вы рисуете. Написать стихи, если вы пишите и т. д. Можно просто вести дневник и там писать о своих чувствах и мыслях, поговорить с близкими людьми, которым вы доверяете или обратиться за помощью к психологу. И это только первый, но самый важный шаг, поэтому дайте себе столько времени, сколько вам необходимо для того, чтобы пережить расставание  и отпустить человека. Чтобы отпустить человека, необходимо осознать и оплакать. То есть здесь важно осознать и пережить не только потерю этого человека, а ваши отношения и близость. Дайте себе время пережить, что чувствуете. Но потихоньку наполняйте свою жизнь новыми радостными переживаниями.
Олег, желаю Вам терпения и сил.
С уважением, Татьяна.
Вопрос: Моя мама хочет уйти из жизни
Здравствуйте, пару месяцев назад после 20 лет совместной жизни отчим бросил мою мать ради другой женщины. Заставил переехать и в целом разрушил её привычную жизнь. От помощи специалистов она отказывается, ходит к гадалкам, и больше не видит смысла продолжать жить. Сегодня она попросила прощения у меня и моей младшей сестры за то, что возможно её не станет (живем отдельно, проверять ее ежеминутно нет физической возможности). Хочет отравиться таблетками, но сегодня "не подготовлена". Что делать и куда обращаться? Никого из родственников она не слушает.

Ответ психолога: Здравствуйте, Валерия. Рядом с человеком, который говорит о смерти, порой сложно сохранять самообладание и не поддаваться панике. Особенно, если это такой близкий человек, как мама. Похоже, что в вашем лице у неё есть поддержка, но, действительно, вы не можете постоянно быть 24/7 на связи с ней. Вы можете предложить ей помощь специалиста, можно обратиться на любой доступный телефон доверия, например: 8-495-989-50-50, 8-499-791-20-50, чтобы мама могла поговорить с кем-то ещё, зацепиться, не оставаться наедине с тяжелыми переживаниями. Сейчас самое тяжелое время для неё, и если есть возможность сделать её жизнь чуть более комфортной, стабильной, было бы очень хорошо это сделать. Когда земля уходит из-под ног, любая твердая поверхность может стать спасительной опорой. Если человек прямо в моменте угрожает себе или окружающим, нужно звонить 112 и вызывать соответствующие службы. Но есть надежда, что до этого не дойдет, и то, что вы сейчас можете сделать - это, например, сообщить ей номер телефона психологической помощи, чтобы у неё была возможность связаться с кем-то, если она почувствует, что самой справляться трудно. Рекомендую вам также прочесть статью специалистов нашей службы на эту тему: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni
Не бойтесь говорить с мамой о том, что она чувствует, даже если этот разговор затрагивает тревожные темы. О горе и горевании вы можете прочитать в статье: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata
С уважением, консультант службы Александра.
Вопрос: буллинг наверно
уф я не знаю, что мне делать, все надо мной издеваются, у меня ещё зубы кривые и к зубам тоже придираются, я уже устала от всего этого я уже несколько раз таблетки глотала, но все безрезультатно

Ответ психолога: Карина, здравствуйте!Очень сочувствую, что вам пришлось оказаться в настолько тяжелой и невыносимой ситуации, что из-за этого вы даже неоднократно пытались покончить с собой. Карина, хотелось бы побольше узнать о вас, о вашей ситуации, о тех людях, которые присутствуют в вашей жизни и оказывают на нее влияние. Думаю, это  дало бы возможность оказать вам бОльшую помощь и поддержку, чем я могу это сделать сейчас на основании вашего короткого сообщения. Так как ничего этого я не знаю, остается только предложить вам контакты для обращения на телефон психологической помощи для более подробного разговора и обсуждения вашей проблемы. Если вы несовершеннолетняя, то можно позвонить на телефон доверия для детей и подростков по телефону 8 800 2000 122. Если вы взрослый человек, то можно обратиться на горячую линию центра имени Сербского по телефону 8 495 637 7070. Берегите себя и не откладывайте обращение за помощью, вам это действительно сейчас очень нужно.С уважением, Анна Т.
Вопрос: думаю о суициде
не могу пережить отвержение мужчиной.  

Ответ психолога: Здравствуйте, Злата. Из вашего короткого сообщения я понимаю, что случилось какое-то болезненное расставание, которое стало настолько сильным ударом для вас, что привело к мыслям о суициде. Вы написали на сайт, связались с кем-то, пусть даже написав совсем немного, и это значит, что есть какая-то часть, которая хочет жить, хочет получить помощь. К сожалению, в вашем коротком обращении содержится слишком мало информации, чтобы можно было понять, что именно произошло, что значили для вас эти отношения, что укрепляет вас, не давая рассыпаться на осколки от этого отвержения, которое, несомненно, оставило в вас глубокий след. Вы можете отправить ещё одно сообщение с более подробным описанием ситуации или обратиться на любой доступный телефон доверия, чтобы поделиться своими переживаниями и получить психологическую помощь. Например, можно позвонить нам: 8-495-989-50-50, или обратиться на телефон экстренной медико-психологической помощи: 8-499-791-20-50. Могу предположить, что эта ситуация привела к тому, что вам пришлось столкнуться с каким-то новым восприятием себя, что в целом является проявлением кризиса. В связи с этим также рекомендую вам прочитать статью специалистов нашей службы о переживании кризиса.
 С уважением, консультант службы Александра.
Вопрос: Рпп
У меня рпп растройство пищевого поведения. мне 12 лет. рост 160 примерно вес 64-66. с 8 лет худею на правильном питании, подсчет калорий, спорт и так далее. я устала. я очень толстая, и это правда, мне все так говорят, отражение в зеркале тоже. моя подруга с таким же ростом и возрастом весит на 10 плюс минс кг меньше меня. недавно узнала что она хочет похудеть ещё. Я сейчас на больничном 1 неделю (пишу это в понедельник) хочу похудеть до выхода в школу. я считаю что худым подходит любое поведение, а я толстая и скрываю все эмоции. не хожу на физру (куча отмазок) потому что будут смеяться. для меня еда - единственная радость. пыталась найти хобби.. не выходит ничего. всегда чувство голода. я скоро сойду с ума. я была в хорошем весе, до того, как в 8 лет я перестала чувствовать радость от чего-либо кроме еды. я правда очень полная. это не все чувства, что я могу описать, но я старалась. подскажите, как решить данную проблему. как перестать воспринимать пищу вот таким образом?????

Ответ психолога: Маша, здравствуй!С 8 лет ты следишь за своим питанием, занимаешься спортом, считаешь калории - представляю, как это трудно, и какая нужна для этого сила воли! Тем не менее твой вес тебя до сих пор не устраивает, несмотря на все усилия. Маша, если еда - это единственное, что тебя радует, то не удивительно, что тебе никак не удается похудеть. Человек не может жить совсем без положительных эмоций - это все равно, как жить без воздуха. К сожалению, почему-то сложилось так, что ничего кроме еды тебя не радует. Это вызывает большое сочувствие к тебе и желание разобраться, что произошло в твоей жизни, когда тебе было 8 лет, из-за чего ты перестала радоваться всему тому, что в этом возрасте радует всех обычных детей. В целом из твоего письма складывается такое ощущение, что ты немало делаешь для решения своей проблемы, и действительно стараешься (это чувствуется и вызывает большое уважение и симпатию) - но есть проблемы, с которыми сложно справиться одной, особенно если тебе только 12 лет. Поэтому очень важно обращаться за помощью (и ты большая молодец, что уже начала это делать и написала на наш сайт) и подключать к решению проблемы специалистов. Я могу предложить тебе (в качестве следующего шага) позвонить на телефон доверия для детей и подростков, и поговорить обо всем этом с психологом в формате диалога - так как тут нужен гораздо более подробный и детальный разговор, чем это возможно сделать в нашей рубрике "вопросы к психологу". Позвонить можно по телефону 8 800 2000 122 - звонки на этот номер бесплатны по всей территории РФ. Удачи тебе!Анна Т.
Вопрос: как не расстраивать остальных
Я понимаю что сама себе порчу жизнь. но по другому не получается. в последние месяцы я старалась не думать о плохом, но в последние дне мой мозг не слушается и я все думаю о вероятности как умереть  и безболезненно и так что бы плохо никому небыло. помогите пожалуйста. Я не хочу чтобы моя семья расстраивалась из за меня еще большое

Ответ психолога: Здравствуйте Ксюша. Вас беспокоит отношение ваших родных, которые могут расстроиться. Вы не хотите этого допускать, но ваш мозг не слушается и думает как умереть.Такие мысли о смерти могут свидетельствовать о том, что вашему сознанию плохо из-за каких-то негативных переживаний. Эти переживания могут быть связаны с, так называемыми, "сложными чувствами" - чувством вины, стыда и страха. Эти чувства вызывают психологический дискомфорт и наш мозг пытается от них избавиться. А самым простым и доступным способом это сделать ему кажется смерть. Отсюда и появляются мысли о смерти, как попытка убежать от негативных переживаний. Но на самом деле, такие мысли это лишь поверхностная реакция сознания на трудную ситуацию. Если немного постараться и попытаться разобраться в ситуации, то часто оказывается что проблема не так велика как кажется. Недаром в народе говорят, что у страха глаза велики. Главное не делать поспешных действий и спокойно во всем разобраться. В своем письме вы не даете достаточно информации о себе и своей проблеме, а рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога. Если психологическая помощь нужна прямо сейчас, то звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).С уважением, Станислав.
Вопрос: Хочу умереть
Мне срочно нужно умереть, помогите с оружием, мы заслуживаем смерть 

Ответ психолога: Здравствуйте. Похоже, что в какой-то момент ваше состояние стало невыносимым, и это привело к мыслям о суициде. вы написали на сайт, связались с кем-то, пусть даже и в текстовом формате, и это значит, что есть какая-то часть, которая хочет жить, хочет получить помощь. Вы не запрашиваете её напрямую, даже наоборот, просите помочь умереть, в то же время зная, что я буду на стороне жизни. К сожалению, в вашем коротком обращении содержится слишком мало информации, чтобы можно было понять, что именно с вами сейчас происходит, отчего вы считаете себя заслуживающим смерти. В соответствии с правилами для ответа психолога необходимо описать свою ситуацию. Вы можете отправить ещё одно сообщение с описанием ситуации или обратиться на любой доступный телефон доверия, чтобы рассказать о своей ситуации и получить психологическую помощь. Например, можно позвонить нам: 8-495-989-50-50, или обратиться на телефон экстренной медико-психологической помощи: 8-499-791-20-50.

 С уважением, консультант службы Александра.
Вопрос: Пустота разъедает
Хочу все закончить 

Ответ психолога: Здравствуйте, Настя. С вами сейчас происходит что-то, что трудно описать словами, но образ разъедающей пустоты является очень красноречивым. Несмотря на то, что едкость её ощутима, и хочется закончить это всё, вы ищете помощи, написали на сайт, что значит для меня, что какая-то часть вас хочет жить, хочет найти способ справиться с этим тяжелым состоянием. Мне как психологу очень важно поговорить с этой частью. К сожалению, в вашем коротком обращении содержится слишком мало информации, чтобы можно было понять, что именно с вами сейчас происходит. В соответствии с правилами сайта для ответа психолога необходимо описать свою ситуацию. Вы можете отправить ещё одно сообщение с описанием ситуации или обратиться на наш или любой другой доступный телефон доверия.

 С уважением, консультант службы Александра.
Вопрос: Не хочу жить
Узнала что мой любимый человек мне врал. Была двух часовая истерика, не могла дышать. Потом истерический смех. Придя домой, наглоталась таблеток чтобы уснуть и не проснуться. Но проснулась. Хочу сделать с собой что-нибудь ещё. Не хочу жить, это слишком больно.Хочу чтобы мне помогли,но не хочу никому рассказывать.5 лет уже мучаюсь с таблетками и порезами, никто не помогал.Терпение кончилось...

Ответ психолога: Здравствуйте Лиза. Вы узнали, что ваш любимый человек вам врал, из-за этого у вас случилась истерика. Сейчас вы хотите получить помощь, потому что ваше терпение кончилось.Вы даете недостаточно информации о себе и случившемся, а рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая помощь нужна прямо сейчас, то звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, Станислав.
Вопрос: Сложный выбор
Здравствуйте.Предстоит тяжёлый выбор, не могу разобраться.. Я беременна, срок маленький. Есть уже один ребёнок 3х лет. Становиться мамой ещё одного ребёнка пока не готова ни морально, ни физически и уж тем более не материально. И ущемлять  дочь не хочется ни в материальном плане (игрушки, вкусняшки), ни в моральном (ребёнок часто болеет и сильно ко мне привязана). Да и главным является то, что мне самой не хочется сейчас детей. Очень тяжело дрались первые 1.5 года после рождения первого ребёнка. Бессонные ночи, муж постоянно на работе, сидишь ждёшь его целый день.. Страх что ребёнок где то заплачет, а ты успокоить не сможешь. Очень тяжело было кормить грудью, очень не нравилось. И было огромным облегчением, что в пол года она сама отказалась от неё. Поэтому решится сейчас рожать очень тяжело, особенно материально и морально.Но также страшно если накроет волной совести. Сейчас я не воспринимаю себя беременной. Но возможно осознание этого дойдёт до меня потом. Страшно что тогда будет, не пожелею ли я. Но сейчас меня прям в слезы бросает при мысли, что ещё один ребёнок. (да и очень сильно болели, несколько видов антибиотиков принимали, возможно тоже не хорошо скажется). Но больше страх родов. Утром я когда все обдумываю, понимаю что моё решение верное, но к вечеру начинаю сомневаться. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина. Сейчас перед Вами стоит трудный и серьезный выбор, решиться на который Вам очень сложно. 
Екатерина, конечно же за Вас этот выбор никто другой не сделает, но Вы можете попробовать посоветоваться для начала с мужем, ведь это ваша общая ответственность. Поговорите и сделайте выводы. Если этого разговора будет недостаточно, то неплохо бы было обратиться к медицинскому перинатальному психологу. Обычно они принимают в женских консультациях, в центрах планирования семьи и т.д. 
Екатерина, формат единоразовой консультации на нашем сайте носит преимущественно рекомендательный характер, Ваш случай под эти критерии не подходит. Предлагаю Вам поискать все же узкоспециализированных специалистов. Сейчас Вас одолевают сомнения, так же Вы боитесь различных последствий своего выбора, но, чтобы Вы понимали, целью доабортного консультирования как раз-таки и является нахождение тех явных и скрытых аспектов, что толкает женщину на этот шаг. Некоторые аспекты Вы отметили, но тут важно копнуть поглубже, чтобы Вы себе не навредили (как физически, так и психологически). Перинатальные психологи работают в парадигме понимания и принятия женщины, как личности, независимо от ее выбора. Екатерина, важно, чтобы Вас / вашу семейную пару специалист подвел все-таки к осознанному принятию решения за аборт, или против него. Профессионалы в этой сфере, помогут Вам увидеть ситуацию целиком, посмотрев на нее под разными углами.
Екатерина, не откладывайте свой визит в специальный центр (женскую консультацию, центр планирования семьи и т.д.).
С уважением, консультант службы.