Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте ,  я не знаю , имеют ли мои проблемы какое-либо отношение к психологии и тд., но я устала и больше так не могу. Мне 19 лет, я родилась с заячьей губой и волчьей пастью ( отсюда дикие комплексы , но это не самое главное ), я родилась в обычной семье , все было нормально но мои 14-15 лет , примерно в этом возрасте начались проблемы с сосудами  ( дистония), это продолжалось недолго , но после этого я начала бояться рвоты и тошноты , это не обычный страх , он был настолько навязчив , что через какое-то время я перестала есть  и похудела до 37 кг , у меня начались большие проблемы со здоровьем , полетело все , от щитовидки до женской части, меня вылечили , но страх не прошел , с этого момента я начала маниакально бояться рвоты  , и целый год  меня тошнило пермаментно , без видимых на то причин, я начала бояться людных мест и вообще большого количества людей , соответственно я избегала улицы , школу ( прогуливала ), пришлось уйти из любимого хобби , которому я посвятила 9 лет ( это было тоже ударом  для меня , к слову , свое любимое занятие я так и не нашла с того момента и теперь мне кажется , что я ни на что не гожусь ), родители не верили , что мне плохо только в людных местах , а дома становится лучше  и со временем , я стала искать средства от этой тошноты , сначала это был валидол , я год пила его пачками в день и если его у меня не оказывалось , у меня начиналась паническая атака , потом , когда я поняла , что это простл мое спмовнушение ( после 1 случая ), я пепешла на церукал и с тех пор с ним не расстаюсь , но страх остался  и сейчас любая болезнь сопровождается этим симптомом , как будто организм чувствует , что я боюсь  и выдает мне это , я устала и хочу умереть , сейчас уже несколько дней постоянно просыпаюст с  чувствои тревоги и страха от кошмаров , случадись сонные параличи , и это только одна из моих проблем :  я не общаюсь с матерью и вообще не уверена  , что она мне близкий человек , я не уверенв, что я когг то кроме себя люблю , я отчислилась из универа и сейчас опять думаю поступать с вуз другой потому что надо, а не потому что хочу и вооьще я ничего не хочу , да и вообще еще много всего , я устала 

Ответ психолога: Здравствуйте Альбина!

В течение вашей жизни произошли события, которые отразились на вашем состоянии в целом. Есть комплексы и появились навязчивые страхи. Вы принимаете медикаменты. Появилось необъяснимое  чувство тревоги, снятся кошмарные сны. Еще беспокоят проблемы  во взаимоотношениях с мамой, в учебе, забросили любимое хобби. Вас сопровождает  отсутствие желаний и усталость.

Альбина, вы очень много пережили и преодолели в своей жизни. Вы умница, справлялись с испытаниями, которые даются не каждому. И на самом деле это говорит о том, что вы на многое способны, вы сильная. Но даже самым сильным людям время от времени нужна помощь и необходимо отдыхать, и набираться сил.
И вам, конечно нужна помощь, поддержка, забота о своем здоровье и психоэмоциональном состоянии.
Организм человека это единая система и в ней все взаимосвязано и тело и психика. Когда есть какое – то заболевание это влияет  на психологическое состояние человека и наоборот. 

Ваши страхи, тревога и панические атаки, в том числе и страх тошноты, могут быть последствиями  проблем со здоровьем или других травмирующих событий, происходивших в вашей жизни. В подобных ситуациях большинству людей трудно справиться самостоятельно. Необходима помощь специалистов. Для начала имеет смысл сходить на очную консультацию к психологу. Только так можно однозначно определить, что происходит с вами выявить истинные причины и подобрать лучшие способы работы. Возможно психолог, порекомендует обратиться еще к каким – то специалистам, если в этом будет необходимость. Важно выполнять рекомендации психолога. С помощью одних медикаментов проблему не решить. Вы пишете,  что принимали и принимаете медикаменты, но не пишите о том, они были назначены медиками или вы самостоятельно решили их принимать. В любом случае лучше проконсультироваться с доктором по поводу приема лекарств и вашего нынешнего физического состояния иначе можно навредить себе.

Немного о сонном параличе.
Сонный паралич возникает в результате "рассинхронизованного пробуждения". То есть когда сознание уже пришло в состояние бодрости, а тело еще во сне. Это подобно тому, как  зависает компьютер, когда  ему дается несколько разных команд одновременно.
Сонный паралич связан с нарушением фазы быстрого сна. Это фаза, в которой сильная активность клеток мозга (видение снов) сопровождается отсутствием мышечного тонуса, что  предотвращает движения во сне. И если человек просыпается в это время, то не может пошевелиться или выполнить какие-либо действия.
Одна из основных причин возникновения таких ситуаций, высокий уровень стресса.
Сонный паралич не является признаком болезни. Если это происходит и часто – нужно обратиться к неврологу.

Альбина, вы пишете о том, что собираетесь поступать в другой вуз, но не потому, что хотите, а потому что надо. Надо кому?
Иногда, необходимо остановиться, ничего от себя не требовать и не ожидать. «Взять паузу», чтобы отдохнуть, восстановить силы, пополнить ресурсы. Разобраться в себе, осознать что происходит, свои сильные и слабые стороны, понять, что именно важно для вас, а не для кого – то. Провести внутреннюю работу. Возможно, в учебе взять перерыв и привести свое здоровье в порядок. А когда появятся силы, тогда уже действовать, исходя из своих интересов и потребностей. Если человек начинает что-то решать и делать в своей жизни, не желая этого и не имея сил на реализацию задуманного, то он еще больше загоняет себя в «угол».

Ваш организм истощился, силы на исходе. Такое состояние сильно влияет и на самооценку и веру в себя. Кажется, что уже ничего не получиться, Но это совершенно не значит, что это на самом деле так.  Просто  сейчас необходимо восстанавливать и накапливать силы, которые потребуются для того, чтобы справиться с существующими проблемами. 
Поддержка и помощь близких людей тоже важна. Вы не общаетесь с мамой, возможно когда – нибудь ваши взаимоотношения изменятся. А сейчас  стоит подумать, кто из вашего окружения может оказать вам поддержку, кому вы можете довериться. Это может быть кто-то из родственников или из друзей.  Не стесняйтесь просить о поддержке и помощи.

Альбина, бывает так, что сразу трудно все изменить, но стоит только поменять свое отношение к происходящему, как становиться легче и позитивные изменения происходят гораздо быстрее.

 Предлагаю вашему вниманию одну сказку, она называется «Море благодарности».

    Девушка барахталась и кричала, беспомощно оглядываясь по сторонам. Волнение было нешуточное – того и гляди, захлестнет. Девушку все дальше относило от берега.
- Ой-ой-ой, тону! Спасите! Помогите!
Вдруг откуда ни возьмись протянулась Рука Помощи. Как известно, она умудряется появляться в самые критические моменты, главное, не пропустить ее появление и не оттолкнуть по глупости и недоразумению.
- Что случилось, девушка? Держите Руку Помощи. Цепляйтесь за меня! И прекратите так надрываться, вы же последние силы теряете!
- Вы не понимаете! Я тону в Море Горя!
- Откуда же здесь Море образовалось? На карте здесь обозначена Цветущая Поляна и Медовое Разнотравье. Но пахнет вовсе не медом, а солью и гниющими водорослями. Горький запах, неприятный.
- Это мои слезы, я столько наплакала. И, поверьте, они очень, очень горькие! И захлебнуться в них очень даже легко. Я уже обессилела и почти сдалась!
- А вот сдаваться никогда не следует. Держитесь крепче! Давайте вот сюда, к этому островку!  Выбирайтесь скорее на сушу, я вам помогу! Все, сидите пока тут, обсыхайте на солнышке. Эй, эй, вы, никак, опять плакать собираетесь?
- Так стра-а-ашно же! Я ведь чуть-чуть ко дну не пошла! Оно ведь бездонное, это море!
- «Чуть-чуть» не считается. Вы уже спасены, — успокоила ее Рука Помощи. –  Хорошо, что вы так громко кричали, иначе я могла бы просто не успеть. Всегда меня зовите, хорошо?
- Хорошо, буду звать, — пообещала девушка. – А вы где живете?
- Я? – удивилась Рука Помощи. – Да везде! Главное – позвать как следует, а уж я протянусь, даже и не сомневайтесь! Ну ладно, до свидания, мне пора – а то вдруг еще кому-нибудь в этот момент помощь нужна?
- Стойте! Погодите! А мне что, на этом островке оставаться? В Море Горя? Я же тут умру!
- Это уже не ко мне, — сочувственно ответила Рука Помощи. – Призовите Здравый Смысл. Он умный, он подскажет, что дальше делать.
И рука помощи исчезла. Девушка уже собралась было снова зарыдать, но передумала: островок был совсем маленький, того и гляди смоет волной.
- Так, никакого волнения! Успокоиться и призвать Здравый Смысл, — приказала себе девушка. – Здравый Смысл! Появись, пожалуйста!
Здравый Смысл не заставил себя долго ждать.
- Раз знакомству! – поклонился он. – Впрочем, кажется, мы уже встречались?
- По-моему, да. Хотя, если честно, довольно редко. У меня на первом месте Эмоции, а у ж потом Здравый Смысл.
- Ох уж, эти мне Эмоции! – покачал головой Здравый Смысл. – Такие несдержанные, такие противоречивые! Но раз уж вы обратились ко мне, давайте общаться! Чего вы от меня ожидаете?
- Я ожидаю, что вы подскажете мне, как выбраться с этого необитаемого острова, — сообщила девушка.
- Ну что ж, давайте рассуждать вместе, — предложил Здравый Смысл. – Вы находитесь на островке размером с небольшой чулан, на котором ничего, кроме песка, не наблюдается. Стало быть, вариант «построить лодку или плот» отбрасываем сразу. Средств связи, как я понимаю, у вас нет. Запасов воды и продовольствия тоже нет. То есть вариант «сидеть и ждать, пока случайно заметят и вывезут», нам тоже не подходит. Тогда остается только один вариант: вплавь.
- Вплавь??? – растерянно уставилась на него девушка.
- Так подсказывает Здравый Смысл, — скромно заметил Здравый Смысл.
- Тогда я точно умру, — безнадежно сказала девушка. – Мне ни за что не преодолеть Море Горя.
- Ах, так это Море Горя? А чьего, простите, горя? – уточнил Здравый Смысл.
- Так моего же! – удивленно глянула на него девушка. – Накопилось, понимаете ли… У меня была такая нелегкая жизнь! Моя душа все время плакала, плакала, и вот – получилось целое море.
- Но как-то же вы по нему плыли, раз попали на этот клочок суши?
- Не совсем плыла, — призналась девушка. – Скорее, я тонула. Хотя, в общем-то, я хорошо плаваю, но… Видите ли, в Море Горя очень горькая и тяжелая вода, она не держит, а наоборот – тянет ко дну. Я уже совсем отчаялась, когда появилась Рука Помощи и выдернула меня на этот остров. Она мне и посоветовала обратиться к Здравому Смыслу, то есть к вам. Все.
- Понятно, — кивнул Здравый Смысл. – Ну что ж, тогда я могу подсказать вам такой выход: поработать непосредственно с морем и сделать его воды благоприятными для плавания.
- Но как это возможно? Ведь Море Горя не на пустом месте возникло! У меня была очень тяжелая жизнь: меня не любили, наказывали, обижали, обделяли, предавали, оскорбляли, вышвыривали из жизни, и судьба у меня не удала…
- Сто-стоп-стоп! – остановил ее Здравый Смысл. – Если мы сейчас начнем вспоминать все, что вы считали плохим и нежелательным, то вы точно так и засохнете на этом островке, без еды, воды и надежды. Нет: если уж речь идет о выживании, Здравый Смысл подсказывает не копаться в прошлом, а думать о будущем.
- Да-да, — спохватилась девушка. – Правда, пить ужасно хочется. И есть тоже. Давайте поскорее думать о будущем!
- А в чем вам было бы приятно купаться? Подумайте, представьте…
Девушка напряженно задумалась.
- Хотелось бы плескаться в Море Любви. Но это нереально. Я не могу любить тех, кто причинил мне столько зла и боли. Да и они явно не из любви ко мне действовали. Увы, я не смогу превратить Море Горя в Море Любви.
- Согласен, — кивнул Здравый Смысл. – К чему себя обманывать? Да и не обязаны вы любить своих мучителей и терзателей. Нет так нет. Подумайте еще!
- Может, Море Прощения? Говорят, что прощать нужно и полезно. Но я не уверена, что могу их прямо вот так взять и простить. Скорее «нет», чем «да». Даже наверняка «нет»! Мне на это понадобится очень, очень много времени, и то не знаю, получится ли…
- Хорошо, что вы трезво оцениваете свои возможности, — одобрил Здравый Смысл. – Честность – великая сила. Можно годами заниматься самообманом, что, мол, «простил и отпустил», но рано или поздно правда вылезет наружу. И тогда глядь – а ты по-прежнему сидишь в какой-нибудь Луже Обид, или, того печальнее, в Море Горя.
- Тогда что мне же делать? – в отчаянии воззрилась на него девушка. – Здравый смысл, ну подскажи же, пожалуйста! Я уверена, что есть еще какой-нибудь способ спасения, только я его пока не вижу.
- Есть еще такое интересное чувство, как Благодарность, — подсказал Здравый Смысл. – Ты можешь не любить, не простить, но уж благодарна должна быть в любом случае. За то, что люди дали тебе определенный опыт. Научили, чего следует опасаться и как вести себя в разных ситуациях. Придали тебе ускорение и умение сопротивляться. За то, что узнала о существовании Руки Помощи, Которая Всегда Рядом. В конце концов, за то, что ты была вынуждена обратиться к Здравому Смыслу! Ведь если бы ты не оказалась тут, на этом островке, у тебя и стимула бы не было со мной встретиться.
- Это точно, — согласилась девушка. – Согласна, в чем-то даже хорошо, что все так случилось. И я уж точно благодарна судьбе, что осталась жива. Да, Благодарность – это то, что надо и что я реально могу сделать.
- Вот и займись, — посоветовал Здравый Смысл. – Не откладывай в долгий ящик. Времени у тебя, если честно, осталось не так уж много.
… Рука Помощи только что выдернула из неприятной ситуации одного хорошего человека и возвращалась обратно. И тут…
- Что такое? – приостановилась Рука. – Какие чудесные разноцветные блики! Какое благоухание! Что у нас тут по карте? А! Тут у нас вроде бы расположено  Море Горя, образовавшееся на месте Цветущей Поляны. Но на Море Горя это совершенно  не похоже!
И тут Рука Помощи заметила в волнах девушку. Она лежала на спине, раскинув руки, а глаза ее были закрыты. Впрочем, ока казалась совершенно довольной и умиротворенной.
- Помощь нужна? – на всякий случай крикнула Рука Помощи.
Девушка открыла глаза и заулыбалась.
- А, это вы! Я вас узнала. Нет, спасибо, помощи мне не надо, я просто отдыхаю.
- В Море Горя?
- Нет, что вы! – засмеялась девушка. – Я купаюсь в Море Благодарности! Оказывается, Благодарность – такая целительная сила!  А если в нее окунуться с головой, то можно даже дышать, и дышится так легко, представляете?
- Охотно представляю, — подтвердила Рука Помощи. – Меня часто благодарят, это бывает приятно.
- Я вам очень, очень благодарна за спасение! – сказала девушка. – И Здравому Смыслу, и всем-всем-всем, кто меня когда-то обидел. Кажется, я их даже немножко любить начинаю. Ведь если бы не они, я бы и не узнала, что это такое – целиком погружаться в Благодарность. Я теперь совершенно не плачу, потому что счастлива!
- Все в жизни взаимосвязано, и ничего лишнего просто не бывает. Не уставайте благодарить, и будет вам счастье, — назидательно пробормотал на минуточку вышедший из нирваны Здравый Смысл.

Автор Эльфика.

Альбина, не смотря на то, что вам сейчас очень тяжело,  все поправимо главное не опускать руки и верить в себя и в то, что все можно изменить в лучшую сторону. А главное начать заботиться о себе.

 Еще  вы в любое время можете позвонить на наш телефон «горячей линии»  - 8(495) 989-50-50 и получить ответы на волнующие вопросы бесплатно и анонимно.

Желаю вам сил, и положительных изменений в жизни!
С уважением, консультант Наталья А.