nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: любовь наверное
мне 15 лет,в прошлом году в мае я рассталась с мальчиком,он учится в моей школе,прошло уже достаточно много времени,а я всё думаю о нем и вспоминаю тёплые моменты,это первый человек которого я поцеловала в щечку,сидела на коленях,мы гуляли вместе,играли в игры,обнимались подолгу..Раньше я очень сильно плакала,что скучаю по нему,сейчас немножко по другому,я не плачу,но я очень скучаю по нему,я никого не могу полюбить (противоположный пол)а если даже так получается,что влюбляюсь,то это ненадолго,ищу во всех его,у нас было очень много планов на будущее,в отношениях мы были полтора года,я не знаю как мне быть и как уже забыть человека,жить дальше,помогите пожалуйста,маме рассказать не могу об этом,будут упреки и непонимания..

Ответ психолога: Здравствуйте, Залина!
Вы переживаете очень непростой период - вы расстались с молодым человеком и до сих пор переживаете эту утрату. Вы скучаете по тому времени, сложно представлять свою дальнейшую жизнь без этого человека, не получается построить новые стабильные отношения, потому что вас всё еще тянет к прежнему образу отношений. Это причиняет вам большие страдания, которые мешают идти дальше. 
То, что вы переживаете - нормальная реакция горевания. Расставание с партнером переживается как потеря, и процесс переживания - довольно длительный и постепенный. У каждого человека он проходит по-разному, это зависит от многих факторов. Пережив шок, отрицание, злость, человек приходит к страданию. В это время человек погружается в ситуацию потери, много думает о прошлом, вспоминает все приятные моменты отношений, его воспоминания наполнены только хорошим. А реальность становится такой болезненной, потому что в ней уже нет всего этого. Со временем эти реакции становятся не такими яркими, человек постепенно возвращается к привычному функционированию. Периодами человек все также чувствует тоску, но все чаще воспоминания о прошлом замещаются более яркими и актуальными. Этот переходный процесс продолжается примерно год. 
Конечно, в такой ситуации вам необходима поддержка. Есть ли кто-то из близких или друзей, с кем вы могли бы поделиться своими переживаниями? Переживание этих эмоций - важный аспект, который влияет на то, как быстро вы сможете почувствовать себя лучше и двигаться дальше. Также, вы можете проанализировать те отношения, которые были у вас прежде: что в них было хорошего, что в них было того, что вам не нравилось, каких отношений на основе этого опыта вам хотелось бы в дальнейшем.
Залина, вы уже продолжительное время справляетесь с такими переживаниями. Вы правильно поступили, что обратились за помощью. Если вам будет трудно справляться с переживаниями, вы всегда можете обратиться по телефонам горячей линии: 8-800-200-01-22. Специалисты службы поддержки окажут необходимую помощь, это бесплатно и анонимно.
С пожеланием удачи и успехов, консультант психологической службы.
Вопрос: Помочь сыну
Добрый день! Сыну 19 лет. Учится на 1м курсе в университете. Не хочет там учиться,говорит не мое. Однако сам не знает что хочет. И чувствует себя обязанным нам,родителям за помощь, как материальную так и обычную. Боится разочаровать отца. Появились суицидальные мысли. Очень боюсь за него, живет один, в сьемной квартире, в чужом городе((((( чувствует себя несчастным и никчемным, девушки тоже нет. Помогите,как быть?

Ответ психолога: Здравствуйте, Наталья!В последние время поведение Вашего сына изменилось, и это  вызывает у Вас беспокойство, тревогу. Поскольку сын находится в другом городе, Вы не представляете как можете помочь ему справиться с текущим состоянием.Наталья, Ваш сын переживает сейчас не простой период в жизни. Возможно, он столкнулся с возрастным кризисом, учитывая его возраст. Вы должны понимать, что кризисные периоды всегда проживаются не просто, могут появляться мысли и суицидального характера.  Ваша первостепенная  задача в таком случае оказывать поддержку сыну, находить понимание. При этом важно, чтобы вся забота и поддержка имела границы, иначе человек может начать чувствовать уже не поддержку, а контроль.Необходимо понимать, что кризисные моменты всегда наполнены множеством вопросов, на которые мы порой без помощи специалистов не можем ответить. Поэтому можно предложить сыну самостоятельно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту в регионе, где он проживает. Специалист поможет ему проработать все болезненные вопросы. Если обращение за очной помощью по какой-то причине не возможно, можно позвонить на любой доступный телефон доверия.  Наталья,  Вы также на нашем сайте можете почитать статью специалистов о том, как помочь своему близкому человеку, если он хочет совершить суицид. Вот ссылка: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni.С уважением, Вероника
Вопрос: Намерения девушки о суициде
Моя девушка говорит, что устала от жизни, что не может больше жить. Не хочет никакой помощи ни от кого. Говорит, чтобы я всегда помнил, что она любит меня, при этом будто бы простилась со мной. Она точно сказала мне, что совершит суицид в ближайшее время. Что мне делать? Я предлагал всё, спрашивал о том, как она хотела бы жить, предлагая ей всевозможные варианты, однако ответ на все один - ничего не хочу, не могу. Она не хочет жить, не хочет абсолютно ничего, никакие светлые мысли не помогают ей. Наотрез отказывается ехать к психологу (была недавно у него 1 раз, но видимо не помогло). Я не знаю что делать чтобы остановить ее от суицида, помогите пожалуйста, она может сделать это в любой момент, даже сегодня или прямо сейчас. Быть с ней 24 часа я не могу (живем раздельно и девушка живет не одна)

Ответ психолога: Иван, доброго времени суток!Действительно, видеть бессилие человека, который тебе дорог, крайне тяжелое испытание, особенно если это касается вопросов жизни и смерти. И тут ваши чувства абсолютно понятны и имеют право быть. Я не знаю, что происходило или что происходит в жизни вашей девушки, но могу допустить, что для нее это крайне непереносимо, раз у нее постоянные мысли о смерти. Но нельзя исключать тот вариант, что возможно это как своеобразный способ привлечь к себе внимание, а не истинное желание смерти, но даже в этом случае, нужно понимать, что и у такого поведения есть свои причины, и конечно же, с которыми нужно разбираться ей лично. Вопрос в том, что вы можете сделать в этой ситуации, сводится лишь к тому, что вы должны быть тем, кем  для нее и являетесь – близким, любимым человеком.  А это значит ваша любовь, забота и поддержка это то, что всегда необходимо человеку, находящемуся в кризисной ситуации, и именно это ей и нужно. Но здесь важно помнить, что человек приходит к такому состоянию не просто так, возможно в ее жизни есть какие-то события, с которыми ей самостоятельно крайне сложно справится и тут необходима помощь квалифицированного специалиста. Вы говорите, что она уже обращалась за помощью, и что результатов это не принесло, возможно, выбранный психолог не специалист кризисного профиля, то тогда, в следующий раз, нужно просто на это обратить внимание.  Иван, да ситуация крайне не простая, возможно и вам сейчас необходима психологическая поддержка, которую вы можете дополнительно получить, обратившись по телефону доверия нашей психологической службы: +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно).  Или же написав нам  в рубрике «Личный кабинет», где уже в индивидуальном формате обсудить со специалистом вашу ситуацию и получить необходимую помощь.Берегите себя, с уважением Елена Раецких.
Вопрос: Как пережить замёрзшую беременность
Добрый день! Два дня назад у меня случилось несчастье, на 10 неделе беременности я потеряла ребёнка, да, многие скажут это не повод отчаиваться, срок совсем маленький. Но я не знаю как мне дальше, как дальше жить, чем то заниматься, двигаться и чего то добиваться в жизни. Беременность была очень желанная, мы ждали ее полтора года. Сейчас я просто не живу, а существую, плохо ем, почти не сплю, если получатся уснуть ночами вскакиваю от кошмаров пережитого, перед глазами одна и таже ужасная картина. Постоянные истерики и слёзы, у всех в окружении есть детки, все выносили и родили, а я будто прокаженная, не способная ни на что, муж уже не знает что со мной делать. Нужно жить и двигаться дальше, но сил на это просто нет, мне кажется я не смогу это все пережить, это со мной на всегда и впереди только мучения и страдания. Помогите пожалуйста, как мне со всем этим справится

Ответ психолога: Мария, здравствуйте!Искренне сопереживаю вам, действительно для женщины это  огромная потеря, тем более это была долгожданная и запланированная беременность, ваша боль имеет полное право звучать. Сейчас вы находитесь в состоянии полного упадка сил, разочарования и отсутствия веры, что что-то получиться, но и это состояние вполне оправданно, сейчас на фоне гормональных изменений эмоциональный фон может быть очень неустойчивым и про это нужно знать. Самое главное это не поддаться этому состоянию и не уйти в депрессию.  Если вы понимаете, что самостоятельно не справляетесь нужно обращаться за помощью, конечно же, поддержка родных и близких имеет важное значение, но не всегда это может привести к нужному результату.  В связи с чем, я бы рекомендовала вам обратиться за очной консультацией к  психологу, хорошо, если это будет специалист в области перинатальной психологии или кризисный психолог.  Если же такой возможности нет, то вы можете вновь нам написать, но уже в рубрике «Личный кабинет» и уже там, в индивидуальном формате интернет-переписки получить необходимую психологическую помощь и поддержку. Мария, в жизни вполне закономерно случаются события, к которым мы не готовы или с которыми не хотим сталкиваться, и в такие периоды нам действительно кажется, что «мир рухнул», опускаются руки и теряются силы. На самом деле это вполне нормальная реакция на «ненормальное» событие. И здесь важно этот период пережить, позволить своим чувствам проявится, только так возможно отпустить ситуацию и двигаться дальше. Сейчас вам нужны силы и не только психологические, но и физические. Поэтому важно уделить внимание своему здоровью. Обязательно наблюдение у врача акушера-гинеколога, сейчас вам необходим особый режим и конечно же обращение за психологической помощью. Не забываете про своих родных, близких, друзей и знакомых, они так же могут стать для вас хорошей поддержкой в это не простой для вас период. Берегите себя и верьте, что все наладиться.С уважением, Елена Раецких!
Вопрос: Больше незачем жить в этой стране
Вот и зачем я всю жизнь учился, заканчивал университет, получал кандидатскую степень, работал в науке, строил какие-то планы? Теперь всё это стало не нужно. Сначала в 2014 году был шок от оккупации Крыма и начала войны. А теперь, после 24 февраля, всё стало необратимо. Планов больше нет никаких.
Я единственный ребенок в семье и последний в роду - никого кроме меня и моей матери в нашем роду не осталось. Я и раньше не очень хотел заводить семью и детей, а в новых условиях, после того как Россия окончательно стала фашистской страной, создавать семью абсолютно неприемлемо.
Если я покончу с собой, моя мать этого не переживёт. Её жалко. Я очень часто в последнее время думаю о том, что нужно будет сначала убить свою мать, а уже после этого убивать себя. Чтобы ей было легче. Но я не смогу убить кота, и придётся как-то договариваться с кем-то, чтобы его взяли после нашей смерти.
Что делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Олег.
Из-за происходящих в мире событий вы испытываете сильную тревогу и гнев по поводу неопределенности своего будущего и как способ решения внутренних противоречий, вы видите уход из жизни, свой и вашей мамы.
Олег, в этой ситуации важно определить свою зону ответственности в происходящем в мире. Очень часто значительные внешние события, обстоятельства становятся для человека не только источником сильного беспокойства, гнева, тревоги о будущем, сомнений в смысле жизни, но это еще может проявлять и показывать определенную его неудовлетворенность собой и своей жизнью в целом.  Политические, экономические процессы, это то, что остается вне нашего контроля, но есть то, на что мы можем влиять. Мы можем направить свой страх, гнев( а это прежде всего, энергия) на свою личную активность в вопросах  реализации себя в профессионально сфере, в личной жизни и т.д., чтобы создать и чувствовать  для себя  надежную опору. И стать надежной опорой, поддержкой и примером душевной стойкости для наших близких.
Олег,  сейчас вы переполнены тяжелыми переживаниями, мыслями и для вас очень важно проговорить их человеку, который будет готов вас выслушать и услышать и помочь разобраться в себе. Найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи или другие телефоны доверия доступные вам.
С уважением, Вячеслав.
Вопрос: Жена общается с моим другом и шлет ему интимные фотографии
Жена общается и шлет интимные фотографии моему другу. Без секса, друг другу говорят что пошлые друзья. Мы женаты, есть ребенок 3 года. Недавно увидел их переписку со всем содержимым. Никто еще пока не знает что я все видел. Как мне поступить?

Ответ психолога: Здравствуйте, Алексей. Вы написали в открытую рубрику вопрос, касающийся интимности. Как я понимаю, вы находитесь в затруднении, не знаете, как отреагировать на вскрывшуюся информацию о самых близких людях - жене и друге, которые втайне от вас  ведут интимную жизнь по переписке. Сам факт того, что эти отношения в сети носят интимных характер может свидетельствовать о неком неблагополучии в ваших отношениях с супругой. И возможно, вам стоит поразмышлять над этим, чтобы скорректировать свою модель взаимодействия с супругой. Непросто давать рекомендации по столь личному вопросу, особенно в открытом доступе. Рекомендую вам позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы вместе со специалистом найти решение, как поступить. С уважением, Ирина.
Вопрос: Помочь другу
Здравствуйте! Помогите пожалуйста другу, он хочет покончить жизнь самоубийством, пожалуйста позвоните ему, вот телефон 89174314348

Ответ психолога: Здравствуйте, Ильнур. Вы беспокоитесь за друга, просите ему позвонить. Ильнур, невозможно помочь тому, кто не готов принять помощь. В данном случае, ваш друг не просит о помощи, не обращается за ней. Что делать? Со своей стороны вы можете мотивировать человека обратиться за психологической помощью, дать ему информацию о единой службе спасения 112, о нашей психологической службе, телефоне доверия. На нашем сайте есть статья "Если близкий человек хочет уйти из жизни... " - https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni. Рекомендую вам с ней ознакомиться, чтобы понимать, как действовать. Вы также можете позвонить на наш телефон психологической помощи, чтобы обсудить волнующую вас ситуацию и наметить пути помощи другу, которые в ваших силах.С уважением, Ирина.
Вопрос: Меня доводит мать моего молодого человека
Добрый день!Недавно съехались жить с моим молодым человеком. По началу его мама была доброй и милой, но потом резко начала относиться ко мне плохо, обьясняет это тем, что я якобы плохая хозяйка , что делаю все не так, готовлю плохо, стираю плохо, убираюсь плохо. Она стала приезжать к нам домой, когда меня нет дома, переставляет вещи так как нравится ей, и самое смешное, что забирает вещи моего парня и перестирывает за мной, я стараюсь на это не реагировать, но меня это очень беспокоит, не хочу начинать скандал. Мне кажется она меня провоцирует, специально это все делает чтобы испортить наши отношения, я плачу иногда и переливаю из за этого, хотя не показываю парню этого. Я очень боюсь что она когда нибудь наговорит что нибудь моему парню и он меня бросит. Подскажите как мне себя правильно вести, чтобы мой парень не перешёл на ее сторону, и что мне сделать чтобы она больше не лезла к нам?

Ответ психолога: Ева, здравствуйте. Сейчас Вы находитесь в непростой ситуации, Вас беспокоят отношения с мамой Вашего молодого человека, которые по началу, были хорошие. Сейчас она приезжает к Вам домой в ваше отсутствие, забирает перестирывать вещи молодого человека, и Вам кажется, что она хочет испортить отношения между Вами и Вашим молодым человеком. Вы опасаетесь, что она может что-то сказать своему сыну, что приведет к разрыву отношений между вами.

Ева, такое поведение мамы может быть объяснено ревностью, трудностью отпустить сына, дать ему свободу, почувствовать себя ненужной. В психологии это называется «сепарацией», когда дети взрослеют и отдаляются от родителей. Этот процесс затрагивает, как родителей, так и детей. Мама парня, проявляя себя таким образом, старается сохранить прежнюю эмоциональную связь. Как Вы думаете, продолжая умалчивать об этой ситуации, не выносить ее на обсуждение с парнем, Вы способствуете сепарации или наоборот, поддерживаете зависимость матери от сына, а сына от матери?
Предлагаю вам поговорить об этой ситуации с Вашим молодым человеком. Спросите его, как он относится к этой ситуации. Прежде всего, попытайтесь объяснить свою позицию, расскажите ему о Ваших чувствах, о том, что Вам неприятны происходящие обстоятельства, что они задевают Вас. Помните, что в отношениях с людьми важно выражать свою позицию, это позволяет вносить ясность в отношениях и сближать партнеров.
С уважением, Табелева Инга.
Вопрос: Мысли о суициде
Я хочу умереть.Я не могу больше жить.Очень много проблем.Невзаимная  любовь , ссора с подругой,что мне делать

Ответ психолога: Здравствуйте, Таня.
В своём обращении Вы пишете о навязчивых суицидальных мыслях, которые стали преследовать Вас на фоне большого количества сложных ситуаций. Неразделённая любовь, ссора с подругой и скорее всего в принципе регулярные трудности, возникающие в течение нашей жизни, очень сильно повлияли на Ваше состояние. 
Читая Ваше обращение, я вижу, что Вам сейчас действительно очень тяжело. Да, мне сложно даже близко представить, что именно Вы сейчас переживаете. Однако мне бы очень хотелось поддержать Вас. Показать, что есть люди, готовые помочь Вам.
Таня, к сожалению, Вы написали достаточно мало информации о себе и о ситуации, в которой Вы сейчас оказались. В связи с этим я бы хотела порекомендовать Вам, задуматься над тем, чтобы обратиться за дополнительной консультацией на психологический телефон доверия. Это позволит Вам не только выговориться, но и получить персональные рекомендации от психолога в формате здесь и сейчас. Одним из таких телефонов может стать линия нашей службы, которая работает круглосуточно и анонимно. Такой звонок может действительно дать Вам очень многое. 
Обратившись в нашу службу, Вы попросили о помощи. И её Вам готовы оказать. Не отказывайтесь. Позвольте Вам помочь. 
С уважением, Влада.
Вопрос: Помогите
Помогите прошуууу, меня с детства бьют, оскорбляют и кричат. Всегда я во всём виновата. Сегодня я просто не захотела забирать брата из школы ( мне 14 ему 9) и меня обматерили, послали, и как только не назвали, я очень хочу умереть, хочу вскрыться или наглататься таблеток. Мне постоянно грустно и от каждого крика выступают слёзы, помогите😭😭😭

Ответ психолога: Здравствуйте, Оливия. 
В своём обращении Вы пишете о том, что регулярно подвергаетесь жестокому обращению со стороны своих родителей. Всё это настолько сильно давит на Вас, что Вы не видите другого выхода кроме самоубийства. Однако мне бы очень хотелось уверить Вас в том, что это не так. 
Читая Ваше обращение, я вижу, что сейчас Вам действительно очень больно. Да, мне сложно даже близко представить, что именно Вы сейчас переживаете. Однако мне бы очень хотелось поддержать Вас. Показать, что в этой ситуации Вы не одна. 
Оливия, к сожалению, формат консультации, который Вы для себя выбрали, не позволяет мне задать Вам уточняющих вопросов. Именно поэтому я настоятельно рекомендую Вам обратиться за дополнительной помощью. Сейчас я постараюсь описать Вам несколько вариантов того, что Вы можете сделать в своей ситуации. Во-первых, Вы всегда можете обратиться к школьному психологу и рассказать о том, что у Вас происходит в семье и про то, как это влияет на Ваше состояние. Во-вторых, если Вы чувствуете угрозу своей жизни и своему здоровью, которая исходит от Ваших родителей, Вы можете обратиться на горячий телефон следственного комитета. Так у Вас появиться возможность узнать в формате здесь и сейчас варианты Ваших дальнейших действий. Вот их номер телефона: 8(800)100-21-89. 
Также не забывайте о том, что сейчас Вам очень нужна психологическая поддержка. Именно поэтому я бы очень хотела порекомендовать Вам позвонить на психологический телефон доверия. В формате телефонного разговора Вы сможете не только выплеснуть куда-то свои эмоции, но и получить обратную связь от специалиста здесь и сейчас. Вот номер телефона бесплатной службы: 8-800-2000-122. Обязательно подумает над этим. 
Оливия, обратившись к нам в службу, Вы попросили о помощи. И её Вам готовы оказать. Не отказывайтесь. Позвольте Вам помочь!
С уважением, Влада.
Вопрос: Страдания, одиночество
В последние  годы мне хуже и хуже.(4 года точно)Меня нечего не интересует, мне одиноко, скучно.С каждым годом интрес пропадает.Я много кому завидую((Это меня растраивает.Я сама себя растраиваю.Часто не с кем поговорить  в жизни.Чутсвую себя пустой.Какие первый шаги, чтоб не страдать  уже от этого?((Я устала реветь по 2 часа..

Ответ психолога: Здравствуйте, Полина.
В Вашем обращении я ощущаю одиночество, которое Вас окружает. Вы описываете потерю интереса, скуку, опустошенность. Для начала я  могу предложить Вам отвлечь себя каким-либо хобби – займитесь чем-то, что радует Вас, доставляет удовольствие. Следует понимать, что хобби не только  дает  возможность выразить свои эмоции в конструктивном ключе, но и позволяет найти единомышленников, тех, чьи интересы сходны с Вашими.
Состояние пустоты, которое Вы ощущаете, может говорить о подавляемых эмоциях, которые Вы спрятали от себя за толстой дверью и не позволяете себе ее открыть. Чтобы не держать чувства в себе можно использовать рисунок состояния. Нарисуйте свое состояние, как его чувствуете. Сделайте с этим рисунком, что хотите (можно смять, порвать, главное не держать в себе).
Можно писать письмо – поток сознания. Излить на бумаге все, что приходит в голову. Эту практику лучше делать регулярно, каждый день по 20 минут, например.
Можно петь, кричать, двигаться, танцевать, выражая внутреннее состояние, бить боксерскую грушу или пинать подушки.
Я слышу, что Вам трудно, это может быть связано с  отсутствием поддержки со стороны близких. Возможно, Вам стоит обратиться к психологу в Вашем населенном пункте,  так как специалист сможет не только выслушать, но и дать рекомендации по способам проживания эмоций. Также Вы можете позвонить на Горячую линию нашей службы по номеру телефона 8(495)989-50-50, которая является круглосуточной и анонимной. По данному номеру у Вас есть возможность непосредственно в беседе проговорить с психологом ваши переживания и обсудить, что с ними делать. Либо  Вы можете создать обращение здесь на сайте в формате Личного кабинета и в пролонгированной форме проработать Ваши переживания совместно со специалистом.
С уважением, Юлия.