Вопрос: Устал от жизни, от людей и их безразличия, устал от учёбы
Что-ж, даже незнаю с чего начать. Начну с того, что мне одиноко, в прямом смысле этого слова. Объясню вкратце ситуацию:Переехал из Калининграда в Санкт-Петербург — вроде культурная столица, всё такое. Живу 2 года, однако друзей у меня так до сих пор и не появилось. Лишь парочка знакомых, которые если и хотят пообщаться, то только тогда, когда им это нужно, но когда я пытаюсь, им наплевать. Каждый раз, когда я с кем то разговариваю, у меня такое чувство, что людям совершенно наплевать на мои слова, а я поверьте знаю какого это, когда человеку действительно интересно что ты говоришь или хотя -бы он старается вникнуть в ситуацию. При этом, я отлично слушаю их проблемы, никогда не перебиваю и веду себя крайне вежливо. Но, когда я что-то говорю, каждый раз люди меняют тему или просто не обращают внимание, с такими людьми я давно попрощался, но теперь даже их у меня нет.Учеба.. по поводу неё.. боюсь также остаться на пересдачу осенью, ибо я не сдал лишь один предмет, а результатов о пересдаче ещё не опубликованы. Устал крайне от учёбы, вроде казалось бы последний рубеж, но мне так трудно его перейти, молюсь хотя-бы на оценку 3. Ибо я не хочу позорить и себя и родителей.Идя по улице часто думаю о смысле своего существования, ради чего я живу. У меня нет никаких талантов, и вообще один день похож на другой, как день сурка. Нет сил чтобы что-то делать, да банальная лень скажете вы, но блин) это нормально что я в таком состоянии уже 5 месяцев?Люди мне постоянно лгали и предавали, у меня даже толком в прошлом городе ими не обзавёлся. Но, даже видя всё это, я не терял надежды.Но сегодня всё изменилось..Скажем так, с ней (с моей подругой) она мне не девушка, много очень добрых воспоминаний, да я говорил ранее что у меня вообще нет друзей, но для меня она нечто большее, чем друг. Не в любовном смысле, нет. Я её и себя не представлял как пару, но сегодня она меня откровенно послала на три стороны, при попытке с ней заговорить, я ей писал, она меня заблокировала и публично оскорбила меня на улице, когда вокруг были люди) Я не понимаю почему она так поступила, вообще. Мы с ней давно дружили ещё с самого начала моего нахождения, но теперь она меня откровенно послала. И нашла себе новых друзей.У меня не осталось никого, да есть родители, но блин они заняты с утра до ночи, времени мы с ними проводим мало, но я очень их люблю, а они меня. К тому-же, не всё ведь им расскажешь.. а родственники они далеко, тем более с ними говорить, себе дороже)Кроме того, в моей голове постоянный и непрерывный потом мыслей, из-за которых, я страдаю в прямом смысле этого слова, я постоянно себя накручиваю и поверьте, я пробовал много чего, но никак ничего не помогает..Обращение к специалисту — "Неее, денег нет. Да и к тому же у нас всё нормально" (с) Родителей.Бесит полное безразличие окружающих людей, ты стараешься им помочь, а они за это готовы тебе напакостить, я вижу насколько сейчас мои "коллеги " успешны" и у них всё хорошо, у них есть друзья, есть всё что нужно, а у меня ничего нет. И все чего , лишь желаю, так это просто сдохнуть, ибо смысл?)Все те с кем я хорошо дружил и старался поддерживать связь меня бросили забыли, для них я стал никем, тут тебе ещё учёба, лишь ОДИН предмет пересдать и то сложно. Плюс добавляем полную отдачу от меня к учёбе, людям. Ибо я стараюсь быть полезным, добрым. Но, я непонимаю почему все они вечно злые, возможно я такой невезучий и лишь живу в мире своих "фантазий", где я представляю мир добрым и пушистым, нет поверьте, я понимаю что сейчас происходит и какой мир на самом деле. Но, когда ты стараешься, а тебя кидают, бросают хламом (в буквальном смысле этого слова, это было с 1-6 класс, я был предметом насмешек и буллинга, даже избивали, есть кое-где шрамы), ты невольно задумываешься о том самом. И сейчас я жив лишь благодаря своей кошке, она пожалуй единственная кто меня любит по настоящему) и я рад этому. Но, я устал что даже если я и помогаю, люди считают меня никчёмным, тупым, бесполезным. И пользуются мной когда это им нужно. И я от этого устал, устал от учебы, от людей. Но, я немогу расслабиться, ибо поверьте, я пытался и пытаюсь, но это не прекращается..И я ищу проблемы в себе, я стараюсь их найти. Я не пью, я не курю, не употребляю вещества и уж тем более не веду себя плохо.. да я не идеальный человек, но я непонимаю почему у всех такое отношение ко мне! Я уже просто окончательно устал, от учёбы и головной боли, которую она мне доставляет, безразличие людей, предательство, буллинг и ТП.Вообщем, простите что расписывал так долго, но это ещё не всё..

Ответ психолога: Здравствуйте, Александр.
В своем обращении Вы пишите, что в последнее время Вас не покидает чувство одиночество, из-за проблем в выстраивании отношений с окружающими людьми, которые могут быть связаны с тем, что в прошлом Вы подвергались буллингу. Так же не проходит ощущение, что у Вас наступил день сурка. На фоне всего этого стали наблюдаться некоторые проблемы с учебой, из-за чего Вы сильно переживаете. Данные проблемы ведут к формированию у Вас определенных негативных мыслей.
Александр, в связи с Вашим обращением и той, ситуацией, которую Вы так подробно в нем описали, хочу сказать, что мне очень жаль, что Вам приходится все это переживать и испытывать такую боль и разочарование. Ваши чувства и эмоции очень важны, и я готова Вас поддержать в этот не простой для Вас момент.
Первое, что я хочу сказать, это то, что проблемы в отношениях с другими людьми не свидетельствуют о Вашей никчемности или бесполезности. Каждый человек уникален и имеет свою ценность. Иногда отношения между людьми могут быть сложными и непредсказуемыми. Но важно помнить, что это не отражает Вашу личность или Вашу ценность как человека.
Если Вы чувствуете, что Вас используют и обижают, то важно учиться устанавливать границы и выбирать, с кем Вы хотите поддерживать отношения. Вы правильно понимаете, что здоровые отношения строятся на взаимном уважении и поддержке. Вот некоторые рекомендации, которые помог помочь Вам в установлении личных границ и в создании здоровых отношений с окружающими людьми:
– определите собственные потребности и предпочтения: Важно понять, при каком общении Вы чувствуете себя комфортно и что именно Вы ждете от взаимоотношений с другими людьми. Определите свои границы, включая физические, эмоциональные и временные границы. Например, Вы можете решить, что 1) не хотите обсуждать некоторые темы; 2) не хотите постоянно выслушивать чужие проблемы, но и хотите, чтобы выслушали и Вас; 3) не хотите быть доступными 24/7 и т.д.;
– будьте открытым и честным, прежде всего, с самим собой, но так же и с другими людьми. Выражайте свои потребности и предпочтения ясно и без агрессии. Например, Вы можете сказать: «Мне неприятно, когда ты так шутишь» или «Я сейчас нуждаюсь, чтобы меня выслушали, удели мне, пожалуйста, время» и т.д.;
– не бойтесь говорить «нет», так как это является важным навыком при установлении границ. Помните, что Вам не обязательно удовлетворять все просьбы и потребности других людей. Если что-то противоречит Вашим границам или Вам просто не хочется делать это, не стесняйтесь сказать «нет»;
– будьте готовы к компромиссам, так как это очень важно в дружеских отношениях. Постарайтесь находить баланс между собственными границами и потребностями другого человека и наоборот;
– слушайте свои эмоции и интуицию. Если что-то Вас беспокоит или вызывает негативные эмоции, это может быть сигналом о том, что Ваши границы нарушаются. Доверьтесь собственным чувствам и действуйте в соответствии с ними.
Помните о том, что установление личных границ – это процесс, требующий практики и настройки. Не забывайте, что здоровые и доверительные отношения строятся на взаимном уважении и учете границ друг друга. Будьте открытым и готовым к обсуждению своих границ с другими людьми, и Ваши отношения станут более здоровыми и уравновешенными.
В своем обращении Вы пишите о ситуации буллинга, которая у вас была в прошлом, но, возможно, она не дает Вам покоя и в настоящем. Неспособность преодолеть эту ситуацию может вести к различным последствиям, которые могут оказывать негативное влияние на эмоциональное и психологическое состояние человека. Поэтому могу порекомендовать Вам следующее:
– обратиться за помощью и поддержкой к психологу или психотерапевту за очной консультацией. Несмотря на то, что Вы в своем сообщении пишите, что у Вас нет возможности оплатить услуги специалиста, на сегодняшний день существует много способов получить такую помощь бесплатно. Например, в образовательном учреждении, в котором Вы учитесь должен быть штатный психолог, к которому Вы всегда можете обратить за консультацией. Так же в Санкт-Петербурге наверняка есть некоммерческие организации, где также можно получить подобную консультацию. Информацию о таких организациях Вы можете поискать в Интернете, спросить у знакомых, или обратиться в местную поликлинику или центр психологической помощи;
– постараться осознать и принять ситуацию, которая произошла с Вами в прошлом. Важно осознать, что в том, что с Вами случилось, не было Вашей вины. Принятие этого факта поможет вам освободиться от негативных чувств и переживаний;
– работать над собственной самооценкой. Попробуйте фокусироваться на собственных достижениях и позитивных качествах, а также на развитии новых навыков и интересов. Несмотря на то, что Вы говорите, что у Вас нет никаких талантов, это не так. У каждого человека есть к чему-то способности, просто они могут находиться у Вас в «спящем» состоянии, поэтому Вам необходимо заглянуть внутрь себя и поискать их, а потом уделить особое внимание их развитию и совершенствованию;
– переоценить собственную идентичность: Важно понять, что Ваша идентичность не определяется тем, как Вас видят или какие мнения о Вас имеют окружающие люди. Переосмысление собственной идентичности и признание своей уникальности помогут Вам увидеть себя в новом свете и справиться с негативными переживаниями;
Помните, что Вы заслуживаете быть счастливым и уверенным в себе, независимо от того, что произошло в прошлом.
Преодоление чувства одиночества и дня сурка может быть сложным, но возможным процессом. Вот некоторые рекомендации, которые могут помочь Вам на этом пути:
– повышайте свою социальную активность. Старайтесь включаться в различные виды деятельности или присоединиться к разнообразным социальным группам, где Вы можете встретить единомышленников и новых друзей. Это может быть участие в клубах или организациях, занятие новым хобби, посещение мероприятий либо волонтерская деятельность;
– будьте инициативным: Не бойтесь инициировать контакт с другими людьми. Приглашайте их на общение, предлагайте провести время вместе. Иногда люди просто не знают, что Вы хотите подружиться или провести время вместе, поэтому важно проявлять инициативу;
– не сравнивайте себя с другими. Каждый человек уникален и имеет свой путь. Сосредоточьтесь на своих собственных достижениях и ценностях, и помните, что настоящая связь с другими людьми основана на взаимопонимании и поддержке, а не на количестве друзей или социальном статусе;
– инвестируйте в саморазвитие: Отдайте время и энергию на развитие своих навыков и интересов. Постоянное саморазвитие поможет Вам стать более уверенным и привлекательным для других людей;
– установите новые цели: Постарайтесь поставить перед собой новые задачи и цели. Это может быть что-то маленькое и достижимое, например, освоить новое хобби или научиться готовить новое блюдо. Успешное достижение этих целей поможет Вам почувствовать себя удовлетворенным и даст ощущение прогресса;
– посвятите время помощи другим людям. Вы можете найти волонтерские организации или просто помогать своим друзьям, соседям или близким. Помощь другим людям может принести Вам удовлетворение и смысл;
– попробуйте внести изменения в свою ежедневную рутину. Это может быть новые спортивные занятия, хобби или даже прогулка по новому маршруту.
Помните, что преодоление одиночества и дня сурка – это процесс, который требует времени и усилий. Будьте терпеливы с собой и открытым к новым возможностям.
Надеюсь, все эти рекомендации помогут Вам преодолеть негативные переживания и обрести новые перспективы и смысл в Вашей жизни. Помните, что каждый день – это новая возможность для роста и развития.
Берегите себя.
С уважением, Кристина.