Вопрос: подскажите, пожалуйста
мне 14.
проблемы в семье, родители постоянно унижают, кричат, всё запрещают, выкидывают вещи, проверяют телефон. вечные скандалы дома, постоянно, мне очень тревожно находиться в своей комнате или вообще дома. это длится больше года. мне очень страшно, они разводятся, я не хочу оставаться с мамой, но и с папой не хочу, мне страшно.
папа и мама никогда не дарили подарки..на лето уехала в бабушке в село, думала, отдохну. у бабушки плохое настроение постоянно, она меня материт, бьёт, мне пришлось один раз сбежать и часа два сидеть около больницы.
чувствую себя ужасно, мне не нравится моя внешность, я собой недовольна, похудела, ухудшилось качество волос, стала много болеть, потеряла интерес к своим любимым делам. в компании друзей я делаю вид, что всё хорошо, чтобы обо мне плохо не подумали, но мне кажется я переигрываю. кажется, что все настроены против меня, что все сговорились. недавно был сонный паралич, но не очень долгий и страшный, просто чёрная рука ко мне потянулась из под кровати. не могу смотреть в зеркало. я заставляю себя что-то делать, мне неинтересен телефон тоже. у меня нет близких друзей, я боюсь говорить о себе. не знаю что это. предположила, что депрессия, но одна близкая подруга сказала, что это лень, я не хочу ей верить, мне действительно плохо.
подскажите, пожалуйста, это депрессия или как выйти из подобного состояния

Ответ психолога: Здравствуйте, Кира!
Читая обращение, возникает образ девочки, потерявшейся в чужих краях. Никто будто не понимает и не слышит ее.  Много боли, тревоги, уязвимости  и незащищенности.  Ни в семье, ни у друзей не ощущает принятия, поддержки и внимания. В таком воспринимаемом мире, девочка начинает защищаться выстраиванием  «стен и баррикад», что отражается и в снижении ее интереса к этому миру. Порой, ей казалось, что с ней что-то не так…  Однако, в чем так нуждалась эта девочка? Как считаете, Кира?
С самого рождения, наше развитие и взросление подбрасывает все новые и новые задачи. Какие задачи встают перед человеком в 14 лет? Чего хочется в этот период? Хочется самостоятельности и выстраивания новых, иных, отношений со взрослыми. Чтобы считались и принимали его мнение. Родители часто не успевают за взрослением ребенка и его изменениями, их тревога проявляется в усилении контроля и давления. 
Можно видеть подростка, лежащего на диване, ничего не делающего, который мечтает, размышляет и пытается понять, какой же он. Развивается представление о своем облике, происходит сравнение и оценка себя. Их будоражат вопросы о проблемах в отношениях с родителями и другими взрослыми, вопросы любви и дружбы, самооценки и характера, ощущениях усталости, недомоганиях, часто связанных с перестройкой организма. Именно в этом возрасте люди начинают вести дневник, описывая свои мысли и чувства на бумаге.
Очень хочется Вас поддержать, Кира! Процесс взросления - непростой период. Быть может, вы смотрели фильм про Гарри Поттера? В одной из серий, когда герои при помощи маховика переносятся во времени, чтобы спасти «невинных», оказываются на берегу озера с дементорами. В тот сложный момент, когда Гарри бездействует, ожидая помощи, Гермиона, побуждая его, говорит: «Послушай! Гарри! Никто не придет!». Пока герой тешил себя надеждой и ждал, ситуация только усугублялась. Нам всем хочется надеяться, что кто-то из родных или близких всегда будет готов позаботиться и подстраховать нас, давать свою поддержку и любовь. В итоге, осознав ситуацию, Гарри действует…
Предлагаю Вам взять все в свои руки. Точнее не все, а то, что касается собственных действий. Начиная концентрироваться на том, что мы можем сделать, открываются пути выхода, приходит ощущение возможностей и собственных сил. Вместе с чувством взрослости и самостоятельности, приходит готовность нести ответственность за собственные действия и их последствия. 
Попробуйте, подобрав момент, и, взяв на себя смелость, открыто поговорить с близкими о своих чувствах и мыслях. О том, что нуждаетесь во внимании и поддержке от них. В свою очередь признаете, что период развода сложен для всех членов семьи. Отношения, основанные на взаимном доверии, уважении и понимании позволяют преодолеть много трудностей.  
Забота о себе – тоже ответственность человека. Что вы думаете по поводу сохранения здоровья? Какие меры считаете рациональными?
Что помогает Вам справляться с высоким эмоциональным напряжением? Музыка, просмотр фильмов, прогулки или спорт. Личный дневник? У Вас он будет? Ведение дневника помогает анализировать, лучше понимать себя, проживать эмоции. 
Какие дела станут любимыми для Вас теперь? Возможно, это нечто совершенно иное. Позвольте себе открывать новое, пробовать, 
У Вас есть мечта? Какой бы Вы хотели видеть себя в будущем?  
«Когда кажется, что весь мир настроен против тебя, помни, что самолет взлетает против ветра» - Генри Форд. 
Если у Вас остались вопросы или чувствуете, что сложно самостоятельно справиться с возникающими эмоциями и мыслями, можете обратиться на круглосуточный телефон доверия для детей, подростков и их родителей – 8(495)624-60-01, а также позвонить на наш телефон Горячей линии +7 (495) 989-50-50 для получения психологической поддержки. 
Верю в Вас!