nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте! Мне 29. Я не хочу жить уже 10 лет. Не понимаю зачем просыпаюсь, для чего открываю глаза каждое утро, зачем работать, общаться, что-то делать..Невероятное чувство от которого хочется кричать. Постоянные слезы, иногда удается контролировать, частенько приходится сдерживать,чтобы добежать до дома. Отсутствие ощущения реальности, настоящего, чего-то серьезного и важного. Пустота. Постоянная. Гуглю "куда уехать умирать" и "чем отравиться")..глупые действия,но больше просто невозможно,невыносимо.  Антидепрессанты не помогают, только вводят в состояние "овоща".Личной жизни нет, увлечений нет, с друзьями нет желания общаться, да и не вижу смысл.Друзья,близкие спрашивают что со мной,я улыбаюсь сдерживая слезы,чтобы не пугать,все хорошо. Как мне быть,подскажите!

Ответ психолога: Здравствуйте, Марина.

Уже длительное время вы пребываете в крайне мрачном состоянии духа из-за тотальной пустоты и нереализованности в важных для вас областях жизни. И нет понимания почему это происходит и как с этим справиться.
В своей книге ""Драма одаренного ребенка или поиск собственного Я"  Алис Миллер приводит пример женщины, которая хотела покончить жизнь самоубийством. К счастью, она прошла курс психотерапии и нашла причину того, что с ней происходит. "Теперь я гораздо лучше понимаю, почему еще с юности меня не покидала мысль о самоубийстве. А все потому, что я жила чужой жизнью: эта жизнь не представляла для меня никакой ценности, и я была готова с легкостью расстаться с ней"

То, что вы описываете, похоже на непонимание, кто вы есть на самом деле, чего хотите, к чему стремитесь, нет контакта с вашим настоящим Я, поэтому вы не можете увидеть смысла в своей жизни. 
В жизни человека это может происходит потому, что родители с самого детства не давали ребенку самовыражаться, критиковали или обесценивали его открытия, достижения, заставляли жить не его жизнью, а той, которая была бы правильной в их представлении. Ребенок чувствует, что если он будет продолжать проявлять свое настоящее Я, то есть большой риск получить отвержение родителей. А для ребенка важно получать их любовь, поддержку и заботу. Поэтому ребенок начинает жить с тем Я, которое предлагают ему родители. 

В вашем письме мало информации о вас самой, чтобы более качественно помочь вам, поэтому я вам рекомендую следующее:

1. прочитать книгу Алис Миллер "Драма Одаренного ребенка или поиск собственного Я"
2. после этой книги пройти книгу-тренинг Джулии Кэмерон "Путь Художника". Это самостоятельный тренинг, рассчитанный на 12 недель, и помогающий познакомиться с собой настоящим и проявить то, что требует внутренняя природа человека
3. обратиться за психологической помощью в очном формате к психологу или психотерапевту, который будет работать не только с симптомами через антидепрессанты, но с первопричинами вашего состояния. Дополнительно, для прояснений вашей ситуации, понимания возможных путей решения, вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи или другие телефоны доверия доступные вам.

С уважением, Алексей.
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте! Мне 22 и я не умею сохранять дружественные отношения. Не умею общаться. И цасто цувствую что в одинока. МНЕ тяжело психологически потому что, то что меня волнует, мои какие-то проблемы и переживания копятся я не могу ни спросить совета, ни поддержки, ни утешения, и сама не этом разобраться тоже не могу.

Ответ психолога: Здравствуйте, Аня!
Ваш ответ смотрите в личном кабинете.
С уважением Ирина.Р
Вопрос: Тема не указана
Встретил девушку и влюбился в нее по уши. Проводили ночи вместе.Потом она сказала что замужем. Я в шоке.Она говорила что бросит его и будет со мной (так как он такой-сякой), только вернется летом на работу что бы быть не зависимой от него финансово.Написала что бы я ей не звонил и не писал, так как приехал муж.Прошла уже неделя. Что это значит и что мне делать? я ее люблю

Ответ психолога: Здравствуйте Андрей. Вы полюбили девушку, которая оказалась замужем, при этом она запретила ей звонить.
Судя по тому что вы описали, вряд ли девушка испытывает взаимные чувства к вам - любящий человек не избегает и не стесняется своих чувств.
Рекомендовать вам что-то конкретное очень сложно, так как недостаточно информации о самой девушке и о том, чего хотите вы. Поэтому если вы готовы обсуждать эту ситуацию, можете позвонить на телефон нашего центра, чтобы проконсультироваться с психологом или открыть тему в личном кабинете и описать ситуацию подробнее.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Тема не указана
У меня такая ситуация, я встречаюсь с парнем 2 месяца, мне 15, ему 17, живем на расстоянии друг от друга, видимся редко, но всегда разговариваем по телефону, он искренне меня любит, но не могу понять, люблю ли его я
Я скучаю по нему, бывают моменты что плачу, он поддерживает меня, мне приятно. Не знаю как быть, не могу понять что к нему чувствую

Ответ психолога: Здравствуйте Дарья. Вы не можете определиться в своих чувствах к парню, который вас любит.
Не всегда любовь бывает взаимной. Если вы не чувствуете к парню каких-то особенных чувств, лучше прямо и честно сказать ему об этом. Возможно, это тоже станет для него поводом быть с вами честнее. Только искренность и открытость помогают людям строить счастливые отношения.
Вы имеете право взять паузу в отношениях, чтобы определиться в себе. Поверьте, лучше правда, какая бы она ни была, чем ложь, которая все равно станет известна. Последствия лжи гораздо страшнее, чем последствия честности между двумя людьми.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте. Я столкнулся с проблемой: бывшая однокурсница, перенесла выкидыш(неделю назад). А сейчас учитывая, что у неё есть парень- ищет связи со мной, я боюсь ей как либо навредить, скажите чем ей можно помочь? Встретится мне с ней придётся в любом случае.

Ответ психолога: Здравствуйте, Андрей!
К сожалению, из Вашего письма сложно понять суть проблемы.. Вы пишете, что Ваша бывшая однокурсница "учитывая, что у нее есть парень, ищет связи с Вами" - значит ли это, что она стремится к более близким отношениям с Вами? Или ищет с Вами сексуальной связи? Или хочет связаться с Вами и о чем-то поговорить? Андрей, если самому Вам суть дела ясна (просто не получилось ее ясно выразить в письме) - обратитесь на доступный Вам телефон доверия.. В процессе диалога легче будет разобраться в ситуации. Если же Вы и сами пока не понимаете, с какой целью Ваша бывшая однокурсница хочет с Вами встретиться, и не знаете, как с ней себя вести - возможно, имеет смысл не торопить события и для начала просто предоставить ей возможность высказаться. Иногда самое главное, что требуется человеку, перенесшему тяжелую ситуация - не конкретная помощь в чем-то, а просто возможность поделиться с кем-то своими переживаниями и чувствами, выговориться. Уже одно это может оказаться поддерживающим. Если же выяснится, что есть еще что-то, для чего Ваша знакомая хочет Вас увидеть - Вы, по крайней мере, сможете об этом узнать. В любом случае, Вы всегда можете взять паузу (например, сказав своей знакомой, что Вам нужно какое-то время на то, чтобы дать ответ на ее вопрос, просьбу или предложение) и, если потребуется, обсудить свои дальнейшие действия с психологом.
С уважением, anna.t
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте. Нахожусь в очень сложной затяжной депрессии,вызванной можно сказать на пустом месте. Уже 2,5 года проживаю за границей. Вышла замуж,поэтому попала сюда. Мне 22 года. 8 месяцев назад я начала учиться здесь на профессию. С этого момента я не вижу радости в жизни. Учеба здесь построена так ,что 3 дня в неделю я работаю на фирме,и два дня в неделю хожу в проф.школу.Проблема в том ,что язык у меня не на высшем уровне. И вся проблема в том,что я замыкаюсь в себе и стесняюсь говорить. Из за этого у меня нет друзей в школе. Никто не воспринимает меня всерьез,не замечают меня. Я чувствую себя ничтожеством. Потому что когда я жила в россии  я была почти всегда в центре внимания. У меня были всегда хорошие оценки и там я закончила мед.колледж. Живя здесь я не похожа сама на себя. Если мне что то грубое скажут в школе,то я молчу. Потому что либо не совсем понимаю либо не могу ответить,т.к. словарный запас не очень большой. На работе тоже все не сахар. Шеф считает меня вообще дауном. Потому что я все время туплю. И опять же все упирается в языковой барьер.Я ненавижу себя за то что я неудачница,за то что я не могу отвечать на уроках в школе,из за стеснения. Из за этого у меня плохие оценки. Я пытаюсь что то изменить,но ничего не получается. Я все время плачу. Хотела бросить учебу. Но муж и родственники давят на меня и говорят что учеба очень важна и без диплома здесь только полы мыть. Мой диплом из россии здесь не кому не нужен. Я не знаю что мне делать. Со стороны выглядит все как детский сад. Но я ничего не могу с собой поделать. Замыкаюсь в себе с каждым днем все больше и больше. Ненавижу себя и ничего не могу исправить. Помогите мне. Заранее спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга!
Вы вышли замуж, уехали в другую страну, там учитесь и работаете, но еще существует языковой барьер, да и самооценка понизилась . 
Ольга важно для себя пояснить некоторые вещи, поставить задачи, цели и к ним двигаться.  Если выберете жалеть себя и погружаться в апатичное состояние, но скорее всего будете много плакать и замыкаться.  А если поймете и поставите себе сроки для укрепления  языка, закончите учебу, то все со временем наладится. Конечно, трудно в чужой стране, но рядом с вами есть любимый человек. Легче устоять в трудные моменты, если есть поддержка. Кто вас поддерживает?  Практически всегда не просто первое время , но важно для себя определить приоритеты. Если вам нужна психологическая помощь, вы всегда можете позвонить на наш телефон.
С уважением Ирина.Р
Вопрос: Тема не указана
как с девушкой нfчать все с белого листа?? под скажите пожалуйста

Ответ психолога: Здравствуйте, Иван!
Вы хотите заново начать отношения с девушкой, следовательно, она вам очень дорога. Вы просите дать рекомендации по этому поводу. 
Иван, отношения между людьми не могут быть всегда идеальными, мы – люди, и нам свойственно ошибаться, ведь не ошибается тот, кто ничего не делает, важно уметь исправлять свои ошибки.
Во-первых, это намерение должно быть у обоих партнёров, т.е. ваша девушка тоже должна этого желать.
Во-вторых, очень важно искренне простить все предыдущие обиды другу, следовательно, признать ошибки и попросить прощение друг у друга.
В-третьих, необходимо сделать выводы, проанализировав ошибки предыдущих отношений, разобрав причины конфликтных ситуаций, изменив своё поведение и свои реакции. 
В – четвёртых, очень важны совместные планы на будущее, т.е. отношения должны двигаться, развиваться, т. к.  застой приводит к кризисам.
В – пятых, следует выяснить, что нужно вам и вашей девушке, чтобы чувствовать себя любимыми.
Отношения – это труд и работа каждого партнёра, а любовь – это принятие инаковости другого человека, т. е. его особенностей и своеобразия, отличного от вашего. 
Иван, в любом случае необходим искренний разговор с девушкой, в котором стоит рассказать о своих чувствах и намерениях.
Если вы хотите более подробно обсудить вашу ситуацию, можете позвонить на наш телефон +7 (499)216-50-50.
С уважением, Наталья.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте, неделю назад я призналась матери в нетрадиционной сексуальной ориентаци. В ее жизни всегда было много сложностей, сейчас ее болезнь не дает ей спокойно жить и работать, ее все время мучают боли в ноге. И новость о моих наклонностях совсем ее раздавила, но я не могла не сказать в силу сложившихся обстоятельств. Сегодня она мне написала длинное письмо в котором уговаривала меня отказаться от отношений с моей подругой иначе угрожает покончить с жизнью. помогите, не знаю что с этим делать. 

Ответ психолога: Здравствуйте Аля. Вы признались своей матери в нетрадиционных сексуальных предпочтениях, и теперь мать угрожает вам самоубийством. Вы хотите понять как лучше поступить.
В любом случае Вы имеете полное право распоряжаться своей жизнью, так как посчитаете нужным, то же самое касается и вашей матери. Вы никому (кроме суда и следствия) не обязаны объяснять причины своих поступков. 
Если вы и вправду, взаимно искренне любите другую женщину, то это только ваше право и никто, кроме вас самой, не может изменить его.
Попробуйте объяснить матери, искренность и чистоту своих поступков. Если уж вы начали говорить ей правду, говорите без утаивания. Вашей матери необходимо время и больше информации, чтобы понять вас. А поняв, она легче сможет это принять.
Вы также можете обратиться на наш телефон доверия, который работает круглосуточно. Или позвонить на телефон доверия ЛГБТ сообщества в России 8-800-555-73-74.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте. Я уже долгое время страдаю от социофобии. Для меня заговорить с кем то очень страшно, а вот если что-то делать на глазах у других, то это вызывает просто дикий ужас. В последнее время я даже стал бояться взглядов прохожих на улице. Практически все время я сижу дома, стал очень много волноваться, даже просто, без причины. Очень депрессивное состояние. Иногда выхожу выпить с другом, дело в том, что раньше я вообще не пил. Мне 22 года, живу с родителями. Из-за своей проблемы не могу пойти на работу. Очень стыдно перед ними за то, что сижу у них на "шее". А как им сказать об этом я не знаю, боюсь, что они не воспримут меня в серьез. Что мне делать в этой ситуации, подскажите пожалуйста?. Заранее спасибо. 


Ответ психолога: Здравствуйте, Дмитрий!
Смотрите ответ на ваше обращение в рубрике "Личный кабинет".
С уважением, Юлия.
Вопрос: Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни
Как преодолеть пустоту при вопросе психолога "Назовите слова на "С"? Я ничего не могу придумать, в голове пусто. После начала выполнения другого задания я вижу вокруг себя много предметов на "с" (стол, стул, скрепки, степлер и т.д.) Но ведь то задание не выполнила и мне психолог не дает разрешение на работу в госслужбе. Сейчас я безработная 2 года, имею 15-летний стаж в госслужбе. Но шансов обратно вернуться на работу почти нет из-за тестирования, которого я боюсь.

Ответ психолога: Здравствуйте Соня. Вы не смогли пройти тестирование у психолога, из-за чего не можете устроиться на работу в гос.организацию.
Тестирование направлено не только на то, чтобы отбирать кандидатов наиболее подходящих для работы, но также на то, чтобы помочь человеку понять, что его качества личности не помогут ему достигнуть целей, которые он должен будет достигать, устроившись на данную должность.
Должность - это в первую очередь обязанности, которые должен будет выполнять сотрудник. Но не все люди одинаковые, не все имеют равные возможности в силу индивидуально-личностных особенностей. 
Таким образом тестирование помогает человеку избежать непосильных нагрузок, морального истощения и стресса связанного с последствиями его ошибок на рабочем месте.
Отнеситесь к этому случаю философски: Если вас не взяли на эту должность, значит вам туда и не нужно идти. Не расстраивайтесь, а вместо этого либо займитесь своим развитием (чтобы соответствовать должности), либо поменяйте сферу деятельности (чтобы добиться успеха там, где вы сможете реализоваться).
Многие поступки являются судьбоносными, поэтому не всё, что мы считаем  поражением, таким является. Ищите скрытые возможности в любой ситуации и вы достигните успеха.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте. У меня проблемы. Я нравлюсь двум друзьям, один из них испытывает нешуточные чувства ко мне, но я к нему не могу относится как к парню. для меня он как брат. У второго же чувства намного слабее ( и я вообще не могу понять правдивые ли они,потому что он всегда в компаниях девушек),но он мне очень нравится. Что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория.

Вы решаете для себя проблему выбора между двумя поклонниками, один из которых испытывает сильные чувства к вам(но, вы к нему равнодушны как к парню), второй, по вашим словам, более ветреный, но вам он очень нравиться.

Как сделать правильный выбор?

Для начала, задайте себе вопрос – что для вас по-настоящему важно в отношениях, что вы в них ищите?
 
Второй вопрос – исходя из честного ответа на первый вопрос, спросите себя : кто из обоих поклонников больше отвечает вашим запросам в отношениях?
И наконец, третий вопрос, который вы можете задать себе – если вдруг окажется так, что оба претендента мало подходят на эту роль, то почему бы мне не отправиться на поиски третьего, того с кем я действительно буду счастлива. 

С уважением, Алексей.
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте! Подскажите, какой существует официальный порядок обращения за психологической/психотерапевтической помощью? В поликлинике по м/ж данного специалиста нет. Куда в первую очередь обращаться (г. Курск)?

Ответ психолога: Здравствуйте, Дмитрий.

Если вас интересует бесплатная очная психологическая/психотерапевтическая помощь, то насколько я знаю, в Курске возможности для этого крайне ограничены. Если актуальность вашего проблемного состояния высока, то вероятно, имеет смысл найти специалиста по вашему запросу на коммерческой основе. Например, можно поискать на этом ресурсе http://www.b17.ru/psiholog/kursk/ и на аналогичных.

С уважением, Алексей.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте!Я живу с мужчиной 1.5года.Он постоянно играет в онлайн игру и даже там флиртует.Живём вместе на съёмной квартире,но вещи его находятся у бывшей жены,с ней он тайком от меня созванивается.Есть у него знакомая,которая целыми днями звонит и пишит смс,он её от меня скрывает.Когда я прошу его со мной прогуляться,он не хочет,играя в игру он может весь день молчать,а если я к нему обращаюсь,то игнорирует.Я нервничаю,хотела расстаться и не смогла,я его действительно люблю,но не могу терпеть всё это.Посоветуйте,что мне делать

Ответ психолога: Здравствуйте, Светлана.

Вас тревожит неопределенность в отношениях с  мужчиной, который ведет себя в них достаточно свободно и безответственно, позволяя себе общение с другими женщинами.
Светлана, к сожалению, в вашем письме недостаточно информации о ваших отношениях, чтобы ясно представлять всю ситуацию и давать вам какие-то рекомендации. Единственное, что проявляется - это отсутствие глубины и доверия в ваших отношениях. Ваш мужчина уходит из реальности в игровую реальность, там у него отношения с другой женщиной с флиртом, у него продолжаются какие-то отношения с бывшей женой, у него так же есть некие отношения с еще одной женщиной  и во все эти три вида отношений вы не допускаетесь, то есть между вам нет на самом деле открытых, глубоких, уважительных отношений как между партнерами. Есть мужчина и 4 женщины, с которыми он состоит в отношениях. 
Так же он игнорирует ваши потребности и желания, то есть эти отношения вас не наполняют, а наоборот истощают.
Когда женщина решает остаться в подобного вида отношениях, то речь идет не о любви к мужчине, а о других моментах. Например, страхе одиночества, отсутствии нормальной самооценки и самоуважения, отсутствие понимание, чего хочешь получить в отношениях, что готов дать в ответ и тд. 
Дать совет, как изменить ситуацию, сложно, так как в отношениях участвуют всегда двое, и двое должны делать какие-то действия. В ваших же отношениях он и еще 4 женщины. 
Поэтому самое лучшее, что вы можете сделать, это позвонить на наш телефон психологической помощи или другие доступные вам телефоны доверия или пройти очную терапию с психологом, дав больше информации о вас самой и ваших отношениях, прояснить для себя их на перспективу.

С уважением, Алексей
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Доброго времени суток. У меня очень депрессивное состояние. Практически не выхожу из дома, потому что боюсь контактировать с людьми. В голове одни негативные мысли, иногда мысли о суициде. Считаю себя ни на что не способным, жизнь потеряла всяческий смысл, абсолютно ничего не хочется. Что мне делать я не знаю... 

Ответ психолога: Здравствуйте, Даниил!
То то вы написали нам- добрый знак- это маленький шажок на пути к переменам. То что вы ощущаете, действительно очень неприятно, ведь человек по сути- живет в социуме и контактов с другими людьми сложно избежать. Но выходить из дома обязательно надо, ради себя, ради контактов с внешним миром, свежим воздухом, побыть на солнце или под сенью деревьев, послушать пение птиц, подышать, расправить плечи. Замыкаться в себе, оставаться в своей "раковине", избегать контактов- не лучший вариант. Надо понять, что именно спровоцировало такое состояние, когда это произошло, как снизить стресс от выхода из дома.
Я очень вам рекомендую доехать до врача- психотерапевта (или хотя бы позвонить для консультации на телефон НЦ имени Сербского, что находится в Москве. (84996377070). 
Возможно, вам посоветуют начать медикаментозное лечение. Назначения доктора необходимо соблюдать, ведь некоторые препараты показывают свою эффективность после полного курса приема. 
После этого можно начинать работу с психологом. 
Даниил, к сожалению, в вашем письме крайне мало информации, позвоните к нам на линию психологической помощи для дальнейшего прояснения.
С уважением, Юлия.
Вопрос: Тема не указана
Узнала об изменах мужа. Как с этим жить дальше? У нас двое детей!

Ответ психолога: Здравствуйте, Лилия!
Прежде чем отвечать на Ваш вопрос, хочу выразить Вам свое сочувствие, поскольку измену мужа очень тяжело пережить, простить. И как же быть в такой ситуации?
У Вас семья, двое детей, которых Вы воспитываете вместе с мужем, за которых несете ответственность. И вдруг Вы узнаете об изменах… Конечно, в этой ситуации возникает вопрос: как сейчас общаться с мужем, как себя вести, что делать. В семейных отношениях очень важно разговаривать друг с другом, обговаривать все поблемные вопросы. Говорили ли Вы с мужем на тему измены? Чем он объясняет свой поступок, раскаивается ли? Как он видит дальнейшие отношения с Вами? Также важно понимать, готовы ли Вы сами продолжать отношения с мужем, простить его.
Некоторые семьи сталкиваются с такой бедой, как измена. Я верю, что вы справитесь с этой ситуацией и найдете наилучший для вашей семьи путь преодоления проблемы. Вы можете позвонить на любой, доступный вам телефон доверия, чтобы обсудить волнующие вопросы.
С уважением, Татьяна К.