Вопрос: Мой парень манипулирует своей жизнью
Здравствуйте, у меня такая проблема, я встречаюсь с молодым человеком уже полтора года но мы расставались на пару месяцев в середине этого срока. Я сейчас хочу с ним снова расстаться но когда мы об этом говорили он сказал что не хочет расставаться и сказал что без меня он покончит с собой, сейчас мы решили сделать паузу но я чётко понимаю что я с ним не хочу быть, но и не хочу его смерти. Я полностью уверена что он способен убить себя, так как давно его знаю и его характер и жизнь

Ответ психолога: Здравствуйте, Елизавета. Сообщение о планируемом суициде или суицидальные попытки действительно могут использоваться человеком  как способ манипуляции. В любом случае, Вам необходимо понимать, что решение о том, чтобы свести счёты с жизнью принимаются человеком самостоятельно и если переживание разрыва отношений действительно приведет к завершенному суициду - то это сугубо воля и выбор человека его совершившего.
 Но Вы, в свою очередь не должны находиться в отношениях только из-за жалости к партнёру, тем более что уже решили для себя несостоятельность данных отношений. Но Вы, также можете помочь человеку легче пережить период расставания, минимизировав шанс реального, законченного суицида с его стороны. 
 Сделать это можно, во-первых, обсуждением причин окончательного расставания. Но при этом, необходимо стараться делать это без возникновения конфликтной ситуации и укрепления чувства вины со стороны молодого человека. Чтобы показать личные причины решения о завершении отношений, не задев при этом человека, рекомендую использовать приём, который называется «Я-высказывание». Это такое высказывание, когда Вы говорите о своих чувствах, переживаниях и видении ситуации, стараясь при этом не задевать и не обвинять других. Строится оно таким образом, что на первое место мы ставим не человека, который является причиной возникших у нас переживаний, а себя, который испытывает переживания в связи с действиями человека.
 В качестве примера это может выглядеть следующим образом, высказывание: «Ты постоянно не берёшь трубку, когда я звоню тебе вечером!» трансформируется в более мягкое, но сохраняющее смысл Я-высказывание: «Я очень сильно начинаю переживать, когда не могу дозвониться до тебя вечером».
 Также существует определённая схема позволяющая научиться строить «Я-высказывания»:
 1. Описываем ту ситуацию, которая вызывает или вызывала напряжение: «Когда это происходило…»;
 2. Добавляем испытываемое чувство: «…я чувствовала (раздражение, беспомощность, горечь, боль, недоумение и т.д.)…»;
 3. Указываем причину «… потому что…».
 Например: «Когда ты ночью громко слушал музыку, я чувствовала раздражение, так как это очень мешало мне спать».
 Данный приём помогает не только смягчать общение, избегая конфликтов при решении напряженных ситуаций, но также отчасти позволяет разобраться в собственных чувствах.
 Также, учитывая, что человек открыто говорит о намерениях свести счёты с жизнью, Вы можете рекомендовать ему обратиться к психологу или психиатру, желательно в очном формате. Психиатр, имеющий медицинское образование, оценив ситуацию, может назначить медикаментозную терапию, в случае необходимости, если переживания молодого человека станут крайне невыносимыми. Если возможностей для обращения за очной помощью к специалисту нет, то молодой человек может также обратиться к психологу на нашем сайте, в том числе в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также, если сила переживаний станет крайне высокой или мысли о суициде усилятся, то он может позвонить на наш телефон психологической помощи +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
 С уважением, Михаил.