Вопрос: Тяжелое моральное состояние
Здравствуйте,просто хочу рассказать о своей жизни,чтоб меня выслушали.Начину с того,что когда мне было 11 месяцев меня с мамой бросил родной отец и ушел к другой женщине,после этого он судом от мамы отнял меня в семью,где меня била матчиха и издевался ее сын (на тот момент мне было 4 годика)я рассказала папе,что они меня бьют,но он не верил,после этого он не справился с моим воспитание и отдал меня маме.Мама на тот момент уже жила год с мучиной(его звали Игорь),живя с мамой Игорь(мой отчим) пил и бил маму мы прятались под кроватью и так на протяжении 7 лет,когда мне было 10 мы купили дом и все вместе переехали,тогда он перестал тогда он перестал трогать маму (меня он вообще никогда не бил),но был так сказать «энергетическим вампиром»,который убивал морально ужасными словами в мой адрес и адрес мамы,угрожал,что нас убьют и тд,а когда он был трезвый он был мои папой я очень его любила,он всегда за меня заступался,но пьяный он был другим человеком .В 2021 году его не стало и мне и маме очень тяжело это нас убило морально,пока моего родного отца не было рядом он мне заменял настоящего,у меня случаются резкие приступы того что я начинаю рыдать по нему и начинаю рыдать то от счастья,то от того как нам было плохо и порой думаю,как хорошо,что это закончилось,но мне его правда не хватает. Так же у меня есть бабушка,которая 4 года назад стала инвалидом из-за инсульта и мысли о том,что ей все хуже и хуже меня убивают морально,мне тяжело признать я не смогу существовать наверно без нее и  хочу чтоб вы мне дали совет,как отпустить это и справится с этой болью. Вчера я поругалась первый раз в жизни со свои старшим братом ему 28,конфликт был ерундовый(кратко говоря,надо было отдать квартиру хозяину в который он жил 4 года, а 2 недели и там было не очень убрано за мной,а из за него было все поломано)он начал вести себя как мой отчим,который умер,было такое ощущение,что он в него вселился он говорил все те же самые фразы что и он .Что я ужасная,что если наша мама будет умирать ,как наша бабушка мне будет все равно,и что я обидела его семью не помогла навести порядок. Я не говорю,что я хорошая,но разве я заслужила такого отношения и выслушивания как ему плохо жилось в мои годы,но он не знает,что я жила все свои детские года почти как в аду терпя все это.Школьный буллинг,отвержение родного отца,моральное давление отчима,когда он пьяный.Порой мне хотелось просто уйти из жизни,но я знаю,что мама не выдержит и мой молодой человек с которым я 7 лет вместе тоже.Я прекрасно понимаю,что у людей есть еще хуже ситуации,но я чувствую себя очень одинокого и подавленно,а эти мысли в голове мешают мне жить.Помигите пожалуйста советом

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья. 
Вам пришлось очень тяжело, не только из-за того, что ваше детство было наполнено как физическим, так и психологическим насилием, но и от того, что вы сталкиваетесь с непониманием родного человека – брата. Также ваша жизненная ситуация осложняется тем, что ваша бабушка угасает с каждым днем. Ощущение скорой смерти близкого человека — это безусловно пугающая картина для каждого человека.  Утрата близких отношений, смерть близкого, заставляет нас пережить горе, которое включает в себя не только боль, связанную с утратой, но необходимость адаптироваться (приспосабливаться) к новым условиям жизни, жизни без близкого человека. Поэтому вполне естественно, что сейчас вам очень трудно и больно представлять свою дальнейшую жизнь без бабушки. 
Несмотря на все свои переживания, вы нашли в себе силы написать на наш сайт. Очень важно, что вы поделились своими переживаниями и обратились за психологической поддержкой, и я искренне надеюсь, что уже при написании вашего обращения вы стали чувствовать себя легче благодаря тому, что смогли разместить свои чувства.
 К смерти близкого человека в действительности трудно подготовится, и в случае с людьми в возрасте, где смерть наступает по независящим от нас причинам, этот процесс трудно контролировать. Вы не можете знать, сколько осталось жить тому или иному человеку и постоянное ожидание возможной смерти человека, боязнь, что скоро это наступит – может негативно сказаться на других сферах Вашей жизни. В данном случае необходимо понимать, что смерть является неизбежным явлением в жизни человека, но никто не может точно предсказать, когда она наступит. Но известие о смерти близкого всегда запускает у человека процесс горевания по погибшему. Это проживание нельзя отменить и человек, столкнувшийся с горем потери, должен пережить все сложные чувства, которые сопутствуют утрате. Каждое горе уникально, но есть законы, по которым горе развивается, стадии, по которым оно протекает, приблизительные сроки данного процесса.
Первым, с чем сталкивается человек, узнавший о смерти близкого – это шок, потрясение, в результате которого происходит бессознательная переработка полученной информации. Внешне человек может выглядеть отстраненным от окружающих, как будто “выпадает” из реальности. Восприятие самого человека тоже может быть подвержено изменениям – как правило, это появление ощущения сужения пространства, субъективное замедление или, наоборот, ускоренное восприятие протекания времени.
Далее, после того как человек отошёл от потрясения, за стадией шока следует стадия отрицания. В данном случае человек может отрицать как сам факт случившейся смерти, так и её безвозвратность. Горюющий может воспринимать смерть близкого как сон, который скоро закончится и всё вернётся на свои места. Длительность этого периода может зависеть от того, насколько человек был осведомлён о скорой кончине близкого, а также от того, видел ли он тело умершего или нет. Иногда завершением отрицания для человека могут стать траурные мероприятия – похороны погибшего.
После осознания реальности факта утраты наступает стадия агрессии. Человек осознавая необратимость произошедшего, понимая невозможность что-либо изменить, начинает искать возможных виноватых в случившемся. Ими могут стать, как и сам горюющий, так и близкие, врачи, сам умерший или Бог. Данные проявления агрессии в такой ситуации являются нормальными и не нужно подавлять их, а лучше выразить в безопасной форме, например, проговорит свою злость или обиду на кого-то близкому человеку, который может оказать поддержку в этой ситуации. Далеко не всегда найденный человеком виновник произошедшего в действительности является таковым. Но по мере анализа произошедшей ситуации в дальнейшем, человек пересматривает свои мысли в данном ключе, объективней относясь к поиску виновного в произошедшем.
Рассмотренные ранее стадии являются скоротечными, только в некоторых случаях затягиваясь на несколько дней. За ними наступает стадия переживания острого горя. Данная стадия обычно продолжается полтора-два месяца с момента сообщения о смерти и переживания в этот период характеризуются острой душевной болью. Часто горюющий в этот период бывает поглощен мыслями о погибшем и о собственной смерти. Человек может испытывать чувства одиночества, опустошения, отчаяние, ему может казаться, что всё вокруг не имеет смысла, теряется интерес к вещам, которые интересовали ранее. Часто происходят изменения и в физиологической сфере – могут наблюдается нарушения сна, аппетита, потеря энергии и слабость, обострение некоторых хронических заболеваний.
За периодом острых переживаний следует период “остаточных толчков”. В среднем он длится до года с момента получения информации о смерти и характеризуется восстановлением физического состояния горюющего – возвращается аппетит, нормализируется сон и т.д. Горюющий возвращается к привычной жизни, а переживание горя проявляется всё реже и реже, короткими “вспышками” во время событий напоминающих о погибшем.
Сам процесс горевания, работа, которую проделала психика человека, в итоге приводит человека к завершению горевания. В итоге утрата близкого интегрируется в жизнь человека, сохраняя в воспоминаниях “светлый” образ умершего. В результате тяжелого и неизбежного процесса, человек, который потерял близкого, выходит на новый уровень понимания себя, мира и отношений в нём. Смерть близкого иногда может быть тем событием, которое может в итоге побудить горюющего к переосмыслению жизни, открытию новых возможностей в своём отношении к миру.
Во время горевания очень важно нахождение рядом других близких людей, важна их поддержка. Другие близкие также сталкиваются с гореванием, и сплочение в рамках одной ситуации будет оказывать поддержку не только Вам, но и другим близким находящимся рядом.
В ситуациях, когда человек думает о собственном суициде – как правило, ему кажется, что ситуация, в которой он оказался – безвыходна и что самоубийство – это единственный способ решить нынешнюю проблему. Но суицид не является по своей сути решением проблемы – при этом реальное решение проблемы существует, но в силу эмоциональных переживаний или незнания, решение это не доступно в данный конкретный момент человеку. Для того чтобы это решение найти, увидеть, необходима помощь других людей. Иногда может быть достаточно помощи близкого человека или человека, которому вы можете доверить свои переживания. В некоторых случаях этого недостаточно и появляется необходимость в помощи профессионального специалиста-психолога. Изменения, которые могут происходить в организме на биологическом уровне, также могут влиять на наше состояние и восприятие мира. Поэтому, если почувствуете на то необходимость, вы сможете обратиться к психологу. 
 В вашем случае, помимо поиска поддержки у окружающих родственников, друзей или просто знакомых, кому можно доверить свои переживания, также можно подумать, какие ещё вещи существуют в жизни, которые приносят удовольствие, вызывают интерес. Это могут быть как увлечения, которые связанны с проведением времени в компании, так и наедине с самой-собой - всё то, к чему периодически хочется возвращаться. 
Дарья, я искренне желаю вам сил! С уважением, консультант службы.