Вопрос: Я устала так жить
Я устала жить, пол года назад я хотела умереть , но вытащила себя из этого состояния , сейчас снова , я не чувствую безопасность , муж не хочет принимать свою часть вины в некоторых ситуациях , где есть его вина тоже , ребёнка жалко,  что мать у него слабая , я его очень люблю,  но так страшно что я сломаюсь в какой то момент,  не выдержу. Выражаю свою боль и страхи физической агрессией , бью стены,  от этого легче пока чувствую боль. Я не работаю и не учусь, больше 5 лет сижу дома . Мне тяжело,  я понимаю трудности такого положения,  но иногда так хочется поддержки и приятных слов , хочется услышать что я не виновата что слабая , что просто не виновата во всем . Недавно я шла домой одна по темноте и какой то мужчина на машине подумал что я проститутка , я себя почувствовала грязной , я испугалась , небыло физического насилия,  просто ужасный страх и беззащитность , а иуд сказал что я сама виновата.  Я устала быть такой

Ответ психолога: Здравствуйте, Катя. Вы чувствуете усталость от жизни, которую живете. Уже полгода назад возникало желание умереть, и вы смогли вытащить себя из этого состояния. Сейчас вы не чувствуете себя в безопасности, соответственно речь идет об ощущении опасности. Кто или что вызывает у вас такое ощущение небезопасности? Вы рассказываете о супруге, который не хочет принимать на себя часть вины. Вина - это очень тяжелое чувство, мало, кто хочет чувствовать себя виноватым, поскольку чувство вины является одним из способов манипуляции. Тот, кто соглашается с обвинениями, принимает на себя вину,  "ДОЛЖЕН" теперь загладить свою вину, подчиниться тому, кто обвиняет. Чего вы ждете от супруга, что он вам задолжал, но не готов это дать? Задумывались ли вы о том, чтобы отпустить вину, перестать искать правых и виноваты, а начать жить по-другому, опираясь на опыт "как не надо жить", такой опыт у вас уже есть. Вам жалко ребенка, но под этой фразой лежит жалость к себе самой, сожаление о том, что сила, которой обладаете, не реализована, о том что проживаете жизнь из состояния бессилия, зависимости от мужа (материальной, эмоциональной). Сила, которой обладаете используется вами не по назначению: "Выражаю свою боль и страхи физической агрессией , бью стены". Что заставляет вас направлять эту энергию не для жизни, реализации, а для саморазрушения? Ответьте себе на вопрос: "От чего я должна отказаться, что или кого потерять или чего испугаться, чтобы начать работать или учиться, чтобы создать круг общения, который меня развивает, а не жалеет или обвиняет?" Вам хочется поддержки и приятных слов, и вы ждете их от супруга, но в ответ лишь обвинения и упреки. Что такое для вас поддержка - это жалость, разговоры о ваших проблемах или это помощь, когда вы действуете и на этом пути не хватает знаний, умений, навыков? Какой поддержки вы ожидаете от своего мужчины? Умеете ли вы сами дать себе поддержку, стать добрым другом и наставником себе самой? Похоже, что нет. Именно тогда, когда внутри плохо, вам свойственно себя бить, наказывать, обвинять еще больше. Как вы думаете, побои когда нибудь помогали подняться с колен или наоборот, способствовали тому, что человек терял последние силы чтобы встать с них? В вашей фразе: "Я устала быть такой", лежит желание изменений. Но, как вы сами понимаете, от одних дум мало что меняется, важны конкретные действия. Предлагаю вам каждое утро  задавать себе вопрос: "Если бы я справилась со своей проблемой, стала чувствовать внутреннюю силу, что бы я делала по-другому?" И из того, что придет на ум, выберите самое маленькое действие, и обязательно его реализуйте. В этом заключается искусство маленьких шагов к новой жизни. С уважением, Ирина.