Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте.
Последние 4-3 года я чувствую какую-то усталость, подавленность. В прошлом году у меня был нервный срыв. Плаксивость, раздражённость, подавленное настроение, мысли о самоубийстве были постоянно на протяжении 3 месяцев(всё происходило на момент обучения в школе). Летом мои мысли и нервы пришли в покой. Но как началась учёба, всё началось снова. На то время выпала ссора с моей единственной подругой. Только потом я осознала, что в мою сторону всегда были усмешки и даже когда она видела меня в плохом настроении, она просто уходила. В своём классе я была одна. Мне было так страшно, когда она сидела в заде меня, я ожидала что-то плохое от неё. В скорее я подружилась с новыми подругами. И в итоге всё должно быть хорошо. Но как оказалось дружить компанией не очень легко. Там свои трудности, и пока что не знаю что делать с этим.
Весь сентябрь и половину октября я пила успокоительные и бросила из-за своей забывчивости. Теперь планирую начать снова, так как дёргается глаз и лицо уже неделю.
Сейчас я очень измотана и очень устала. Вечные ссоры в классе и усмешки из-за немытой головы или кривых стрелок, впрочем из-за любой мелочи. Плюсом 9 класс и вообще не представляю куда идти с моими возможностями. 
Сегодня я не сдержалась и зарыдала на уроке. Мне просто очень больно слышать как двоечники, списывающие и получающие три по физике, упрекают за двойку по контрольной меня. Я просто не понимаю этот предмет, у меня впервые выходят двойки по двум предметам в четверти. Я вообще не знаю как всё это исправить. Мне было так обидно, хотя и знала, что их слов ничего не значат. Самое неприятное на домной ещё и смеялись...
всем ведь смешно с этого? неужели?
я не хочу идти в школу в последнюю неделю.
Пожалуйста, скажите что делать.

Ответ психолога: Здравствуйте Анистасия!

Вы сейчас переживаете очень непростой период в своей жизни. У вас трудные взаимоотношения с одноклассниками, приходится терпеть насмешки и негативное отношение. Возникли проблемы в учебе, и вы пока не знаете, что с этим делать. Более того вы стоите перед профессиональным выбором, не верите в свои силы и не знаете куда можно поступить. Желания ходить в школу все меньше и меньше, вам тяжело.

Анистасия, вы сейчас находитесь в таком возрасте, когда идет формирование вас, как взрослой самостоятельной личности. Помимо личностных и физиологических изменений, еще возникает необходимость и в профессиональном самоопределении. В этот период могут появляться чувство тревоги, опустошенности, страх перед неизвестностью, неуверенность. Происходят изменения и во взаимоотношениях с окружающими. Могут значительно меняться взгляды на жизнь, дружбу, отношение к людям может меняться, даже на противоположное.  Возрастает значимость мнения окружающих, «а как я выгляжу в глазах окружающих», «а что подумают и скажут обо мне мои одноклассники». 

Все это дает очень большую нагрузку и на психику и на весь организм в целом. Требуется больше самостоятельности и ответственности. Поэтому вам сейчас очень тяжело, но этот период закончится, вы справитесь.

Важное значение, в такой ситуации, имеет поддержка взрослых людей. 
Анистасия, разговаривали ли вы с родителями о своих трудностях? Или с кем-то из взрослых, кому вы можете довериться?  Если у вас есть такой человек, обязательно поговорите с ним, поделитесь своими переживаниями, попросите о поддержке, это абсолютно нормально в таких ситуациях.

Важно пройти полное медицинское обследование, так как ваше психическое состояние может быть связано с физическим.
Вы говорите о том, что пили успокоительные препараты и собираетесь их снова пить. А эти препараты вам назначил доктор? Если нет, то лучше сначала проконсультироваться с доктором, нужны ли вам лекарства и если нужны, то какие. А иначе можно навредить своему здоровью.

Ваши проблемы с учебой могут быть связаны с тем, что  много сил у вас уходит на выяснение отношений с одноклассниками. Ваше внимание постоянно переключается в этом направлении, а на занятиях оно рассеивается. Вы болезненно переживаете то, что они говорят в вашу сторону. Но чаще всего люди говорят обидные вещи из-за собственной неуверенности и собственных проблем, это как защитная реакция. Тем более ваши одноклассники также переживают трудности этого переходного периода во взрослую жизнь. 

Сейчас важно сосредоточиться на учебе, чтобы достойно ее завершить. 
Лучше не сравнивать себя с кем-то, а сравнивать себя с собой. Например, вы ставите себе цели и срок их достижения – полгода. Через полгода вы сравниваете себя (какие изменения в вас произошли) и то чего вы достигли, с тем, что у вас есть сейчас. Затем оцениваете достижения, радуетесь им и ставите новые цели. 

Достижение цели лучше разбивать на маленькие шаги, так легче их достигать. Например, вы хотите исправить оценку в четверти. Определяете, сколько времени у вас есть на это и что нужно сделать. Это можно сделать, поговорив с учительницей и попросив ее о помощи. Возможно позаниматься индивидуально. Затем тот объем работы, который предстоит выполнить распределить частями на каждый день и каждый день эту часть выполнять. 

Анистасия, перед вами открыты все двери, и многое зависит от вас, а возможности свои можно увеличивать. Но для этого важно поверить в себя и проявить настойчивость. Главное разобраться в себе. Чего хотите именно вы, к чему лежит душа, чем хочется заниматься в жизни. Подумайте об этом. Составьте список занятий, которые вам нравятся, выберите из них то, которое самое желаемое для вас. Затем изучите эту тему подробно, почитайте, посмотрите видео, пообщайтесь с людьми, которые занимаются такой деятельностью. Возможно, впоследствии, вы пойдете учиться в этом направлении.

Можно обратиться к психологу за очной консультацией либо можете обратиться на наш сайт в рубрику «личный кабинет» и поработать дистанционно с психологом, бесплатно и конфиденциально.

Желаю вам Анистасия всего самого наилучшего! 
С уважением, консультант Наталья А.