Вопрос: Тема не указана
Добрый день, я Анна, мне 25 лет. Мне стыдно в этом признаться, но проблема моя в том, что я завидую своей лучшей подруге. Возможно, эта проблема покажется Вам детской, но она действительно меня тревожит. Я завидую ее счастливой семейной жизни: она замужем, родила не так давно сына, которого они с мужем хотели и ждали. Она получила все что хотела от жизни, ну практически все, кроме определенных материальный вещей. Я понимаю, что у всех людей проблемы, не бывает идеальных семейных отношений и так далее, но все равно мне как-то обидно за себя. Как вы догадались: у меня нет личной жизни. Я привлекательная, молодая девушка, но отношений с мужчинами у меня нет. Я стараюсь и все же надеюсь, что встречу того самого человека, но речь идёт сейчас не об этом. Я искренне радовалась за подругу на свадьбе, когда родился ребёнок, но признаюсь, что небольшое чувство зависти и тогда тоже присутствовало. Сейчас стало хуже: тяжело радоваться за человека, когда у него есть то, чего бы тебе очень хотелось. Я не скажу, что я мечтаю о том, чтобы родить ребёнка, но я бы хотела быть замужем за любимым человеком и быть счастливой в браке. Я понимаю, что у семейных людей есть свои проблемы, я не идеализирую институт брака. Подруга бывает говорит, что «ты счастливая, ни мужа, ни забот, ни детей» Я понимаю, что человек говорит это в шутку, возможно чтобы меня подбодрить, но меня это предельно раздражает потому, что я знаю, что человек очень хотел создать семью с ребёнком. Ещё до беременности она говорила, что хочет родить до 25, что женщина так должна и тд, она убивалась когда не могла забеременеть. В такие моменты я думала: а что она думает обо мне? У меня даже мужчины нет к своим годам. Я не говорю, что должна соответствовать ее представлениям, но отсутсвие личной жизни - моя больная тема. Подруга часто сравнивает себя с другими женатыми парами и в такие моменты я понимаю, что я в ее глазах грубо говорят «не соперник». Мне обидно, что она будучи даже замужней матерью ведёт более насыщенную жизнь чем я. Она умудряется даже получать комплименты и знаки внимания от других мужчин, а я будучи СВОБОДНОЙ такого не получаю. Я стала работать над собой: пытаюсь изменить отношение к себе, к своей личной жизни., но как побороть чувство зависти я не знаю. Я даже стала ее избегать немного и она это замечает. Я не хочу терять подругу, тк она мне близка и тд, но я не могу избавиться от мысли, что я по сравнению с ней полное «ничтожество». Я пыталась найти плюсы в том, что я свободна и живу с родителями, но я все равно бы все это променяла на счастливую семейную жизнь. Спасибо за внимание. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна.
Анна, Вы написали о том, что Вас тревожит. Вы страдаете от чувства зависти к подруге, у которой есть то, что хотелось бы иметь Вам: она счастлива в браке, пользуется успехом у мужчин и как Вам кажется, ведет более насыщенную жизнь, чем Вы.
Анна, прежде всего, хочу написать, что Вы сделали правильный шаг, поделившись своей проблемой. Любое обстоятельство жизни, вызывающее большой дискомфорт, можно и нужно анализировать и преодолевать. Первое, что нужно для изменения ситуации к лучшему – быть искренней с самой собой, назвать проблему «по имени». Второе – обратиться за профессиональной помощью. Вы сделали эти непростые два шага. Теперь давайте обсудим проблему. 
Анна, чувство зависти – это совершенно естественное и закономерное чувство, возникающее у всех людей. Более того, это чувство (как и все другие чувства) выполняет для человека определенную очень важную функцию. А именно - функцию ориентира во всем многообразии проявлений жизни для определения желаемых именно для этого человека обстоятельств, вещей, событий и т.д. То есть с помощью зависти наш организм сигнализирует, что бы нам хотелось иметь, к чему нужно стремиться для достижения счастья. Если бы у Вас не возникало такого чувства к подруге – значит, либо, это у Вас это уже есть, либо для Вас это не представляет ценности в данный период жизни или вообще. 
Однако, зависть может начать сильно подавлять, «душить» человека, который ее испытывает. Почему? Это происходит тогда, когда зависть переходит из зависти-восхищения и желания того же (в народе говорят «белая зависть») в зависть-разрушение («черная зависть»). В качестве показателей того, что зависть перестала выполнять функцию ориентира, а стала разрушать Вас, следует привести регулярное появление негативных эмоций (когда думаете или встречаетесь с подругой) и такие учащающиеся мысли, как «Почему все только ей, а не мне?», «Хоть бы у нее что-то расстроилось!», «Побыла бы она на моем месте!» и т.д. Такие мысли сбивают человека с пути, ведущему к достижению желаемого. Более того, они действительно негативно воздействуют на психику.
Как избежать зависти-разрушения и вообще, работать над облегчением негативного влияния этого чувства? 
1.	Совершенно безрезультатно стремиться обманывать себя различными уговорами «мне и так хорошо» и т.д.
2.	Гораздо продуктивнее быть честной с самой собой. Анна, если Вы уже долгое время стремитесь организовать свою личную жизнь, но это не получается – у Вас может возникнуть достаточно сложное эмоциональное состояние, при котором очень трудно, а на самом деле невозможно, радоваться за того, у кого все это есть. Это естественно, это значит, что Вы – живой человек. Человек не в силах испытывать позитивные эмоции, когда изнывает от боли. Так что не требуйте от себя невозможного и не нужного. И тем более не стыдитесь за это. 
3.	Для работы с завистью лучше всего – поговорить с подругой «по душам», рассказать о том, как хотите личного счастья, как огорчает то, что его пока нет, как Вам сложно слушать ее рассказы о счастье. Поделитесь с ней своими чувствами. Это ни в коей мере не стыдно, это не унизит Вас. Ваша искренность будет достойна уважения, и ценность дружбы с Вами может только возрасти.
4.	Можно рекомендовать прямое снижение негативного влияния, оказываемого раздражителем на Вашу нервную систему. В данном случае раздражитель – это общение с подругой, которая, не желая того, ранит Вас. Постарайтесь ограничить общение на какое-то время, не испортив с ней отношения. 
Анна, в любом случае, Вам следует сосредоточиться на себе и своей жизни, постараться меньше думать о семейной жизни других. Сделайте что-то, что принесет Вам радость, улучшит настроение, от чего Вы будете чувствовать себя лучше. Позаботьтесь о себе: цените свои чувства и попробуйте относиться к себе как к самой большой драгоценности. 

С уважением, психолог-консультант Наталья.