Вопрос: Затяжной сложный период
здравствуйте. хотела бы обратиться с проблемой и за советом по решению этой проблемы или хотя бы с вопросом о том, как нормализовать свое состояние.я - студентка второго курса университета филологического факультета. в период зимней сессии меня отправили на кучу пересдач и загнобили преподаватели на экзаменах до такого состояния, что я полтора месяца не могла физически поднять себя и заставить что-то делать (даже самые элементарные вещи - поесть, умыться и тд). моя психика до сих пор не может справиться с теми ситуациями, а меня уже успели потрепать на летней сессии, отправить на пересдачи и поставить незачеты, потому что я почему-то не нравлюсь преподавателям, хотя я согласна делать доп. учебные работы и тд., чтобы получить оценку.хочу отметить, что я всегда хорошо общалась с преподавателями, никому не дерзила, и проблем никогда не было. разговаривала с зам.декана на эту тему, нормального ответа мне не дали, что делать.специальность, на которую я учусь, совершенно не моя (да и в принципе, я не считаю, что я готова к университету, я пока не осознала его ценность в жизни, это просто приказ моих родителей). я перестала читать книги, которые любила. я всей душой ненавижу это место и людей, что там есть. хочу перевестись в другой вуз, но из-за того, что мне не хотят ставить зачеты по предметам, скорее всего не переведут.при каждой подготовке к экзаменам/зачетам/даже по утрам, когда нужно собираться в университет, меня накрывает истерикой, которую я долго не могу остановить. это происходит непроизвольно. как и не очень позитивные мысли относительно себя, я не могу это контролировать и отключить мозг даже во время сна (мне часто снится учеба в не очень позитивном ключе, и поэтому я даже во сне не могу нормально отдохнуть и просыпаюсь уже уставшей сколько бы не спала по времени).с университетом в мою жизнь пришли панические атаки, обмороки из-за недосыпа и нехватки времени на то, чтобы хотя бы поесть, тремор рук, что иногда я не могу держать ручку, опять же непроизвольные истерики, очень частые приступы мигрени (диагноз поставленный еще в 7 лет, тянущийся до сих пор. выражается в головных болях, светобоязни, тошноте, повышении температуры тела, шумобоязни на протяжении 4-6 часов). я очень скучаю по себе прежней, счастливой, с энергией, без всего, что происходит с моим организмом сейчас.очень хочу отчислиться и двигаться в том направлении, что задумала. но авторитет и доминантность мамы не позволяет это сделать. моя мама - очень жестокий человек. мое детство-подростковые годы прошли в синяках, моральном давлении, манипуляциях. пару раз я всерьез думала наложить на себя руки после тех ситуаций, в которых мама переходила все грани дозволенного. поэтому я боюсь, что она может сделать со мной, если я пойду наперекор.но я все еще надеюсь выползти из своего состояния «овоща» и прошу помощи у вас.

Ответ психолога: Лина, здравствуйте!
Хочу поддержать вашу надежду на то, что у вас получится выползти из состояния «овоща». Я думаю, что нет безвыходных ситуаций и если настроить себя на активное действие, настроить на то, чтобы пройти через испытания и наладить жизнь, то у вас получится изменить свое состояние и снизить страдания. 
Конечно, я не могу помочь решить вам вашу проблему. Во-первых потому, что только вам решать, что будет происходить в вашей жизни, только вам дано определить свой путь. Во-вторых, я в любом случае не знаю всей ситуации, всех особенностей проблемы, которая у вас возникла, ведь вы можете описать лишь свое видение, из которого я могу сделать определенные выводы. Да, я не могу помочь вам решить проблему, потому что именно ее решение – ваша ответственность и ваша задача. Я могу лишь поддержать вас и дать некоторые рекомендации, которые, по моему мнению, могут вам помочь. В любом случае, я всегда верю в том, что человек может справиться сам, особенно имея желания и планы на будущее. А у вас, как я увидела, в голове есть наработка плана, видение того, куда вы хотите стремиться. Только сейчас на его реализацию у вас не хватает сил и на действия давят некоторые обстоятельства и ваши установки, касающиеся ваших возможностей и преград. 
Сначала замечу, что ваше состояние сейчас характеризуется усталостью, иногда вы чувствуете апатию, у вас усилились симптомы мигрени, панические атаки, тревоги, тремор, быстрая смена настроения, взрывной характер эмоций. Причина таким симптомов может крыться в том, что вы переживаете острый стресс, который возникает не только из-за учебы, но и из-за того, что вы переживаете в отношениях с другими людьми, авторитетными, т.е. с преподавателями и родителями, в особенности с мамой. Организм истратил внутренние ресурсы и такими симптомами говорит вам, что нужен отдых, нужно восстановление ресурсов. Насколько мне известно, сейчас время сессий подходит к концу, скоро наступят каникулы, так что у вас будет возможность восстановить здоровье, как физическое, так и моральное, при соблюдении определенных действий. Нужно наладит питание, сон, режим отдыха, организовать посильные физические нагрузки. Как бы банально это не звучало, но это первое, что нужно сделать. Это основа восстановления. Когда у организма есть физический ресурс, ему проще дать ресурс психике на то, чтобы она смогла переварить проблемы, отреагировать на них, адаптироваться, придумать, продумать решение возникших сложностей. Не пренебрегайте этой рекомендацией и начните уже сейчас. 
Учеба выбивает вас из колеи, вы сами это осознаете и подмечаете. Вы говорите, что это совсем не то, что вы хотели бы, ведь у вас есть другие желания, что вы хотите вернуться к себе счастливой и энергичной. И есть причины, по которым, как вы полагаете, свои планы вы осуществить не можете. Это сложности с переводом в другой вуз и отношение вашей доминирующей мамы ко всей ситуации и ваш страх перед ее реакцией.  Конкретных действий рекомендовать не могу, опять-таки, только вы решаете, что вы можете делать и как нужно делать. Не другим людям жить вашу жизнь. И даже не вашей маме решать, как жизнь пойдет. Мне видится все так, что справиться с проблемами помогает составление разных планов действий. Продумать возможные варианты, даже самые безумные. Проанализировать, какие из них как можно осуществить. Например, вы думаете, что не получится перевестись в вуз из-за того, что не выставляют зачеты. А что вообще нужно для перевода? Можно ли переводиться, не имея зачетов? Можно ли перевестись на платную основу, или на другие специальности, или кардинально все поменять, пересдать в будущем экзамены и перепоступить? Какие есть варианты на этот случай? 
Или еще пример, остаться в вузе, закончить обучение. Для этого понадобятся внутренние силы, потому что проходить через это тяжело. Где взять дополнительные ресурсы? Как организовать отдых? Как научится отвлекаться? 
Набросать стоит разные варианты: и те, которые вы считаете реалистичными, и те, которые считаете неправдоподобными или трудноосуществимыми. Конечно, все должно быть в пределах разумного (надеяться на падение метеорита или наступления апокалипсиса не стоит). 
Раскладывая варианты по полочкам, вы увидите, что у вас больше возможностей, чем вы можете увидеть, подвергаясь влиянию эмоций. Это отвлекает, вовлекает в действие, а это самое важное, что нужно при решении проблем. 
Что касается отношений с жестокой матерью. В этом случае тоже есть несколько вариантов: постараться наладить контакт, отрезать контакт, минимизировать контакт. Вы уже взрослый человек, который может быть самостоятельным, который даже должен быть самостоятельным. У каждого варианта есть плюсы, минусы, результат, последствия. И каждый возможен, доступен, но для каждого требуются усилия и действия, ресурсы. Но в любом случае, совершая шаги навстречу изменениям, вы рано или поздно их встретите. Что больше вам подходит? Какие последствия вам будет пережить легче? Какие результаты вам важнее получить? Хорошо помогает подготовиться к последствиям такой вопрос: Что самое худшее может случиться и что с этим нужно будет сделать? 
В рамках рубрики вопрос к психологу, к сожалению, сложно рассмотреть все, сложно дать полноценную помощь. Возможно, что я могла вас неправильно понять в некоторых случаях. Поэтому имеет смысл получить более глубокую психологическую помощь, обратившись к специалисту за расширенной консультацией. Еще рекомендую обратиться за консультацией к неврологу, по поводу усилившейся мигрени. Не лишним будет и прочитать статью в разделе Деятельность – Психологическое просвещение – Статьи про панические атаки, там есть некоторые методы, помогающие самостоятельно справиться с приступами. 
В конце хочу сказать, что не зачем вам просто сидеть в темноте – зажгите свет. 
С уважением, Мария.