nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте. У меня проблема. Я не могу сказать мужчинам нет. Из-за этого мной пользуются. Стоит мне выпить,  и свое тело я перестаю контролировать. Из-за этого у меня давно не было отношений. В кругу друзей у меня плохая репутация. И я не знаю как из этого выйти

Ответ психолога: Здравствуйте, Пелагея!
Вы не умеете отказывать мужчинам, перестаете контролировать себя, когда выпиваете алкоголь, в следствие чего, у Вас плохая репутация среди друзей и давно не было серьезных отношений.

Пелагея, Вы указали, что причиной потери контроля над «своим телом» является употребление алкоголя. Воздействие алкоголя - это распространённая причина совершения необдуманных поступков и даже преступлений. Даже небольшая доза алкоголя в крови моментально отражается на состоянии психики человека: нарушается координация движений, ухудшается сообразительность и логическое мышление, возможна полная потеря ориентации в пространстве. Если Вы исключите или сведете к минимуму употребление спиртных напитков в компаниях, возможно, это поможет Вам контролировать свое поведение и избежать нежелательных ситуаций. 

Усвоить и закрепить умение говорить «Нет» можно в ежедневной практике. Когда Вы понимаете, что предложение или просьба собеседника для Вас недопустимы, Вы в праве убедительно и четко сказать об этом и, при необходимости, обосновать свой ответ. Если Вам кажется, что это сложно, подготовьте заранее свой ответ, напишите его на листе бумаги и прочитайте вслух, потренируйтесь перед зеркалом. Важно уметь отстаивать свое мнение и защищать себя в разных ситуациях. Похоже, что Вы встречаетесь с мужчинами, которые преследуют свои личные интересы на встречах с Вами (можно предположить, что сексуального плана). Дайте время на проверку серьезности намерений партнера, постарайтесь не идти на поводу у людей не заслуживающих Вашего доверия. В Ваших силах начать контролировать когда в отношениях наступит переход к интимной близости. Тот, кто искренне хотел бы создать серьезные отношения с Вами, сможет подождать и позволит проверить Ваши и собственные чувства.  

Пелагея,  для более подробной консультации в обращении мало информации о Вас. Сколько Вам лет? Как давно Вы появилась данная проблема? Как Вы пытались или пытаетесь решить проблему? 
Дополнительную психологическую помощь и поддержку Вы можете получить, обратившись к психологу на очную консультацию, по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (499) 216-50-50 или по доступному Вам телефону доверия. 
Пелагея, Ваша жизнь и репутация в Ваших руках! Всего Вам доброго!
С уважением, Светлана К.
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста где можно получить бесплатно помощь психолога в Барнауле в кабинете, кроме Луговая 19 и партизанская 147! Если возможно несколько адресов.Спасибо

Ответ психолога: Здравствуйте!
 Наш сайт представляет возможность получить бесплатную психологическую помощь в рубриках "Вопрос к психологу"  и "Личный кабинет". Если Вы хотите получить очную психологическую помощь, то рекомендуем обратиться в Администрацию Вашего города. Там Вам подскажут, где находятся психологические консультации оказывающие бесплатную помощь.
С уважением, Администрация сайта.
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте, потеряли домашнего любимца, попугая. Все его очень любили, поэтому очень сильно горевали, я до сих пор не могу прийти в себя( хотя прошло много времени). Мои родные решили купить сразу нового попугая чтобы переключиться, несмотря на то, что я была категорически против. Сейчас он живёт у нас, и я стала замечать за собой агрессию к нему, вплоть до того что мне хочется его отпустить тем самым его убить или причинить ему боль. Меня начинают настораживает эти мысли, что мне делать? Помимо этого я постоянно сравниваю двух питомцев 
, Не в пользу второго. Заранее спасибо за ответ

Ответ психолога: Здравствуйте, Camille!
В Вашей семье случилась утрата: потеряли домашнего любимца. Сочувствую Вам… 
Если я правильно поняла, Ваши родные нашли утешение в появлении в доме нового попугая. Вы, со своей стороны, изначально были против этого, и сейчас замечаете агрессию по отношению к невинному питомцу. 
Camille, чувства, которые Вы испытываете, скорее, естественны в Вашей ситуации. Не отгоревав утрату любимца, Вы не желали появления другого. Это не значит, что Вы никогда не сможете относиться к нему по-доброму. Но, если пока Вы не готовы принять нового питомца, обсудите это со своими близкими. Возможно, для всех будет хорошо, если какое-то время Вы не будете его видеть. В любом случае, рекомендую Вам позвонить на доступный телефон доверия, чтобы получить профессиональную поддержку и рассмотреть возможные варианты решения проблемы.
Всего Вам доброго!
С уважением, Ольга
Вопрос: Тема не указана
Я несколько месяцев ухаживаю за Катей. преследую ее возле штаба ее партии, пишу всем ее друзьям, знакомым и семье, чтобы они все знали как я люблю Катю. Но у нее нимфомания, она спит не со мной. А я девственник, и Катя будет первой. Я хочу ее тискать, лапать за сиськи, тыкать пальцами в пупок. Она меня любит, но пока не знает этого. Я уже договариваюсь с ее другом чтобы ее похитить, буду мучить ее неделю, и она поймет что именно я ей нужен. Я уже знаю 4 места где Катя может жить, был возле ее работы, искал ее возле штаба партии, высылал фото, что я там ее друзьям, нашел несколько номеров ее телефона. Даже 1 раз поговорил с ней. Я думаю что ей нравится что я за ней слежу и она точно хочет чтобы я ее насиловал. Иначе она бы так жестко не игнорировала меня. Но она почему-то пишет заявы ментам. Как можно посадить за любовь? Катя все равно моя будет. Хочет она того или нет.

Ответ психолога: Здравствуйте, Вадим!
Ваше письмо вызвало у меня чувство ужаса и страха, и, скорее всего, подобные чувства испытывает Катя, поэтому она и защищается, обращаясь в полицию.
Вадим, каждый человек имеет право выбора – с кем быть и кого любить. Представьте, пожалуйста, что кто-то хочет принудить вас к любви. Какие чувства вы испытаете? Что будете делать? Скорее всего, вы испытаете страх и отвращение и будете защищаться и избегать встреч с этим человеком.
Когда человек действительно любит, он желает только добра и счастья любимому, оберегая его от негативных чувств.  Неразделённая любовь – не редкость, но очень часто несчастные влюбленные находят вдохновение в своих чувствах и начинают творить: писать книги, сочинять стихи, рисовать. Иногда именно неразделенная любовь помогает людям создавать прекрасные произведения искусства, которые радуют и восхищают окружающих. Обратите внимание на творчество, попробуйте выплеснуть свои эмоции таким конструктивным образом.
 Вадим, никто и никогда не имеет право на насилие! Если вы будете продолжать воплощать свои намерения, то полиция вынуждена будет защищать девушку и вы понесёте наказание.
Вадим, судя по тому, насколько вы погружены в данные отношения, и как они вас беспокоят, вам необходимо разобраться в себе, в своих чувствах и намерениях. В этом вам поможет специалист врач- психиатр, обратитесь, пожалуйста, к нему в поликлинику по месту жительства.
С уважением, Наталья.
Вопрос: Тема не указана
Ситуация следующая: что бы я ни делала, как бы себя ни вела - это встречается им с агрессий. Играю на фортепиано - наверняка травмирую тонкий соседский слух, а то и бужу (в 13 или 17 часов, ну разумеется) или, как вариант, просто не даю отдыха. Стала играть в наушниках - по клавишам стучу, и это слышно, и это бесит. В те редкие моменты, когда всё же играю вслух, упомянутый родственник заходит ко мне, критикует мою посадку, темп игры, постановку руки и т. д. При том, что не сказала бы, чтобы он смыслил в музыке. 
Ладно. С фортепиано перешла на гитару - он словил очередной баттхёрт, ведь как можно в течении часа отрабатывать долбанную мелодию из 4-х аккордов. С таким же успехом и аргументами была забракована губная гармошка, флейта. И - нет, дело вовсе не в том, что человеку не нравится музыка. Она ему нравится, более того, слушая её, он сентиментален до слащавости. 
Ему не нравлюсь я. Это отношение касается всех моих интересов и большей части мировоззрения в принципе. Смотрю фильм - скучненький / серьёзненький / примитивненький / жестокий. С книгами всё обстоит так же: они либо слишком заунывны, либо слишком длинны, либо просто "фу". То же с занятиями спортом дома, кулинарией, устройством быта, манерой одеваться и всем тем, что мне вовремя не удаётся скрыть. 

Если всей семьёй ужинаем - весь ужин я сижу молча. Случается, в моменты пауз, я беру слово, но он перебивает меня или развязывает спор. Но и это не самое неприятное - иногда он без спросу берёт отложенные мной деньги (отложенные в моей, кстати, комнате) и, когда обнаруживается пропажа, говорит, что, дескать, он же вернёт.

Даже мне пока сложно понять, прав ли он в отношении меня, но и вопрос не в этом. Я не нарушаю его личного пространства, не вхожу к нему в комнату, не сную по карманам, не листаю тетрадей, стараюсь не провоцировать. А он ведёт себя так, будто в отношении меня на всё имеет право, а я, напротив, способна опорочить любой предмет или явление одной только причастностью к нему.

Так как разграничить личное пространство и дать ему понять, что есть черта, которую нежелательно пересекать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Влад!
Прочитав ваше сообщение, я немного в замешательстве  о ком вы пишите? Можно только предположить, что это родственник, отец, отчим, брат..? В отношениях с этим человеком вам сложно держать свои границы. Но есть и другая сторона,  вы как буд-то зависите от его мнения? Кто в семье поддерживает вас, на кого вы можете положиться? В чем сложность показать, что вам что-то не нравиться? Конечно важно показывать свои границы и давать понять, что это ваше личное пространство, выбор, увлечения. Сделать это можно только разъяснив и объяснив свою позицию и отношение, тогда другой начнет понимать вашу точку зрения. Если будете продолжать молчать, соглашаться, тогда все останется на своих местах.
Если вам необходимо психологическая консультация или поддержка, вы может позвонить на наш телефон, мы работаем круглосуточно и анонимно.
С уважением Ирина.Ф
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте. У меня такая ситуация. Более 2-х месяцев назад пережила сильный стресс, нервное перенапряжение из-за неправильной постановке диагноза. Гинеколог сказала, что у меня похоже онко, но к счастью это не подтвердилось. В состоянии стресса и переживания я была 2-3 недели, пока шли все обследования. У меня за это время начало болеть (ныть) все: за левой лопаткой, шея, нижняя челюсть, неприятные ощущения в области сердца. Далее со мной началось делаться что-то: я не могла поверить, что я здорова, я как дурочка бегала по обследованиях (сама себе назначала) и сдавала анализы. Пошла к терапевту, оказалось что начал скакать давление до 140-150 \\ 90 и пульс до 120 ударов. Результаты обследований сердца все хорошо. 
Принимала препараты: Вазопро, Мексиприм - 2 недели; Конкор 2.5 мг - 10 дней, Бифрен 20 дней. Стало намного лучше в психоэмоциональном состоянии. Но скачки давления и сердцебиения остались. Пила успокоительные сборы (травы), что легче. Чувствую себя физически хорошо, давление мерить боюсь. Время от времени есть учащенное сердцебиение. Я сильно стала прислушиваться к организму и думать нет ли давления и так далее. Терапевт говорит, что как буду зацикливаться на том, то эти симптомы и будут появляться. А я не знаю как не думать о то. Боюсь что как буду обращать на то внимания, то будут хуже проблемы со здоровьем. Что делать? К кому обратиться? Или все таки это психосоматические расстройства из-за того, что я сильно о том думаю?

Ответ психолога: Здравствуйте, Софи. Вам пришлось пережить несколько напряженных недель, после того, как доктор преждевременно поделился с Вами своими подозрениями. Подозрения в итоге не подтвердились – со здоровьем у Вас все в порядке! А вот в психоэмоциональном плане Вы продолжаете чувствовать себя больной. Сейчас Вы в постоянном напряжении и поиске новых диагнозов. Софи, самое важное, что Вам предстоит сейчас сделать – остановиться. Вы действительно уже сделали все, что могли, для того, чтобы проверить свое здоровье. Продолжение этого процесса может носить профилактический характер – например, раз в год. Боясь пропустить что-то важное, Вы упускаете самое важное – возможность просто жить. Попробуйте, уловив первые симптомы сердцебиения и  тревоги сделать несколько дыхательных упражнений (вдох, задержка дыхания, медленный выдох). Понаблюдайте за своим состоянием, если Вы обнаружите, что у Вас присутствуют и не проходят: панические атаки, нарушения сна, частое повышения давления, то можно обратиться к психологу  на очную консультацию – подобные симптомы снимаются достаточно быстро. Также Вы можете обратиться на любой доступный Вам телефон доверия в момент особенно сильной тревоги.  Софи, Ваша стойкость и готовность к обращению за помощью вызывает глубочайшее уважение – это значит, что Вы контролируете ситуацию и критически относитесь к происходящему с Вами.
Удачи Вам и здоровья!
С уважением, Polianna
Вопрос: Тема не указана
Доброго времени суток, хотела просить о помощи и совете, у моего отца наблюдаются первые симптомы шизофрении. Беспочвенная агрессия на семью (хотя с дургими людьми вежлив), может толкнуть, ругаться матом, больше ничем не увлекается, никуда не ходит, может своровать в магазине или аптеке товар, а потом угрожать расправой, на всех подает в суд, что его ущемляют, как человека, зациклен на том, что у него якобы всё болит, но принимать ничего не хочет. И мне очень страшно, он, конечно же, в силу своего и так не простого характера откажется сходить к специалисту. Что я могу сделать? Как поступить? Если он не согласится придти на прием..

Ответ психолога: Здравствуйте, Виолетта!
Вас беспокоят странные изменения в поведении отца, вам кажется, что это первые признаки шизофрении. Вы хотите попросить его обратиться на прием к врачу, но волнуетесь, что он может вам в этом отказать.
Вы спрашиваете, как вам поступить в такой ситуации.
Виолетта, к сожалению, из вашего письма непонятно, сколько лет вашему отцу, когда произошли подобные изменения, почему вы подозреваете, что это шизофрения, как изменения в поведении отца отразились на ваших с ним отношениях, пробовали ли вы поговорить с отцом о том, что вас беспокоит.
Виолетта, очень сложно отвечать на письма, представляющие проблему другого человека, а тем более невозможно на расстоянии определить, что именно с этим человеком происходит. И как вы точно заметили, невозможно заставить человека обратиться к врачу, если он этого не желает…
Непросто интерпретировать то, что происходит с вашим отцом, еще и потому, что в нашей службе работают психологи, не психиатры. Диагноз шизофрения может поставить только врач.
Если ваш близкий отказывается идти на прием, вы можете обратиться самостоятельно на прием в районный ПНД и описать беспокоящие вас симптомы врачу.
Но и это не гарантирует, что врач сможет вам помочь- ведь невозможно заставить человека лечиться помимо его воли. Пока из вашего рассказа не очень понятно, проблемы ли это со здоровьем у вашего папы или возрастные особенности изменения характера.
Чтобы разобраться в этом вопросе детально, я рекомендую обратиться в научный центр имени Сербского. На горячей линии центра работают специалисты- врачи, психиатры и психотерапевты. Телефон центра 84956377070.
С уважением, Юлия.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Я устала от всего, я больше не чувствую ни радости, ничего другого. Я одна, хоть и окружена людьми. Мы разговариваем, смеемся, но как только они уходят я думаю об этом, это не отпускает меня. Как это будет? Таблетки, я думала о них, безболезненный способ покончить со всем, просто уснуть и дать людям жить дальше. Я напугана, я устала и я не могу ни с кем поделиться. Но я не могу, боюсь той боли, которая последует за этим. Родители, братья как быть с ними, я никогда не хотела их разочаровывать. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Алена!
Вы устали от всего, не чувствуйте радости. Вам кажется, что Вы одна, хотя и вокруг Вас люди. Вы думаете о суициде, это Вас не отпускает, Вы думаете –  как это будет? Вы устали и напуганы, Вам не с кем поделиться. 
Алена! Из Вашего обращения я чувствую сильные переживания и ощущение безысходности. Однако, Вы не пишите, что произошло с Вами. Почему Вам хочется покончить с собой? Почему создается ощущение усталости, чувство грусти, одиночества? Что изменилось в Вашей жизни? Что предшествовало этим чувствам? Алена! Жизнь многогранна и удивительна, при этом действительно есть множество сложных жизненных ситуаций, когда требуется помощь со стороны. Вы пишите, что у Вас есть родители, братья, Вы не пробовали поделиться своими переживаниями с ними? Близкие люди всегда могут помочь и самую трудную минуту быть рядом. Также, я хочу порекомендовать Вам обратиться к психологу либо психотерапевту очно, для того, чтобы разобраться в причинах происходящего. Если у Вас нет такой возможности – Вы можете позвонить к нам на горячую линию: круглосуточно – анонимно – бесплатно +7 (499)216-50-50. 
Алена! Многие наши проблемы - решаемы! То, что Вы обратились к нам говорит о том, что Вам необходима помощь и где-то внутри Вас живет надежда на благополучный исход ситуации. Я также хочу в это верить! Вы можете изменить Вашу жизнь к лучшему, вернуть радость и желание жить! Помните, все в Ваших руках!
С уважением, Мария В.
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте , меня зовут Владислав, мне 19 лет , есть большие трудности в общении с людьми , очень застенчив , хочу найти девушку , но боюсь заобщаться. Раньше было намного проще , сейчас как будто бы стал другим и то что раньше было лего , сейчас почти не выполнимо , часто впадаю в ступор в общении . С девушками почти не общаюсь , а хочется очень , как исправиться ? Подскажите прошу. Крик души!!!!

Ответ психолога: Здравствуйте, Владислав!
 Желание свободно общаться с девушками очень актуально для вашего возраста, ведь именно в юношеский период человек получает опыт взаимодействия с противоположным полом, нам интересен другой человек, не такой как мы.
Владислав, задумайтесь над тем, что мешает «быть свободным в общении». Ответьте себе на вопрос: Чего я боюсь? (Сказать что-то не то, показаться смешным, глупым..). А теперь порассуждайте, что будет, если это произойдёт…
В общении, как правило, людей объединяют общие интересы, поэтому и находятся темы для разговоров. Собеседнику приятно, когда им интересуются, задают вопросы.
Хорошим способом снять тревогу перед предстоящей встречей является способ моделирования ситуации, т.е. вы заранее проигрываете предстоящую встречу перед зеркалом или с кем-то, кому доверяете. Репетиция может проходить несколько раз, важно обращать внимание, как с каждым разом чувство волнения будет уменьшаться.
Владислав, преодолеть трудности в общении можно только при общении, поэтому «бойся, но иди». Можно начать знакомство дистанционно, затем встретиться.
Владислав, я предлагаю вам изучить и проработать книгу Анны Михайловны Прихожан «Психология неудачника. Тренинг уверенности в себе». Если вы приложите свои усилия, выполняя задания, предлагаемые в книге, то результат обязательно будет.
С уважением, Наталья.
Вопрос: Тема не указана
Доброе утро! Я замужем 6 лет, у нас двое деток. Очень хорошо отношусь к мужу, но по складу характера, наверное, я не слишком нежная, не выражаю свою любовь, не имею готовности и желания к близости.
Супруга это, конечно, расстраивает, а мне и больно видеть, как он обижается, но и поделать с собой ничего особо не могу. Наверно, можно переступать через себя, что я иногда и делаю, но это, не выход.
Хочу взрастить в себе нежность и ласковость, чтобы и детки (а у нас девочки) видели теплоту и заботу между нами и учились этому.
Помогите советом, как научиться быть добрее, нежнее, заботливее?

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна!
Вы очень хорошо относитесь к своему мужу, но считаете себя недостаточно доброй, нежной и заботливой в отношениях с ним. Также у Вас с супругом не все ладится в интимной сфере, Вы не хотите с ним близости…
Анна, сразу хочется отметить, что по характеру Вашего письма не скажешь, что Вам не хватает доброты или заботы… Напротив, чувствуется насколько Вы внимательны к мужу и детям, и видно, как Вас волнует атмосфера в семье. В связи с чем возникает вопрос – что дает Вам основание так думать о себе? Возможно, Ваш муж говорит Вам об этом? И тогда нужно посмотреть нет ли у него каких-то особых представлений о том, какой должна быть женщина? Либо у Вас самой есть представления, что нужно быть еще мягче, еще добрее и ласковее?... 
Вы пишите о том, что не можете выражать свою любовь к мужу. И создается впечатление, что внутри Вас это как-то связано с отсутствием желания близости с ним. Но любовь выражается не только через сексуальные отношения. Может ли быть так, что основная причина Ваших переживаний связана с проблемой именно в сексуальной сфере? А Вам может казаться, что если Вы не хотите интимных отношений, то Вы тогда недобрая и неласковая? В общем, необходимо разбираться с этими вопросами. Т.к. решать возможно нужно другие задачи... Здесь поднимаются вопросы и к мужу. Что он делает со своей стороны, чтобы разбудить в Вас желание? Возможно, положение дел изменит ваше совместное с супругом обращение к сексологу, например. 
Анна, если Вы реально видите, что у Вас недостаточно развиты определенные качества, то, чтобы развить их в себе, попробуйте для начала каждый день перед сном просматривать свой день и отмечать те моменты, где Вы, на Ваш взгляд, были недостаточно заботливы или добры. И можно записывать эти эпизоды. Пока Вы будете делать это постфактум, но со временем, если длительно заниматься этой работой, Вы научитесь быть внимательной уже в самом моменте. И как говорится, «здесь и сейчас», непосредственно в самой ситуации, действовать более мягко и нежно. А иногда, возможно, и более твердо и решительно, если того требует ситуация. Главный критерий здесь – действовать осознанно. 
Если у Вас остались или, наоборот, появились какие-то вопросы, то Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи и обсудить их в живом диалоге со специалистом. 
Всего доброго Вам и Вашей семье! 
С уважением, Марина.