Вопрос: Боюсь потерять любимого
Здравствуйте. Моему мужу 29 лет. Несколько недель назад он поделился со мной тем, что ему кажется, что у него депрессия, ничего не приносит радость, чувствует давящую боль в груди. Мой муж много работает, обеспечивают нашу семью, потому что я в декретном отпуске (ребёнку 6 мес), частично родителей, которые ещё не достигли пенсионного возраста, часто оказывает моральную поддержку сестре и прочим родственникам. Если смотреть со стороны, то покажется, что у него интересная и динамичная жизнь, он успешен в работе, финансово благополучен, хорошая семья, у него много знакомых, есть друзья, он весёлый, общительный. Но за время, что мы вместе я видела его всяким. И были уже ситуации, когда он был на грани. Когда он оставался без работы и ему все приходилось начинать сначала, когда его сестра пыталась покончить собой и он вместе с бригадой скорой помощи выносил ее на носилках из квартиры, когда родители из-за всякой мелочи могли по пол года с ним не разговаривать и говорили что он плохой сын. Наши личные отношения хорошие, мы как все люди можем иногда поссориться из-за мелочи, но миримся в течение пары часов, обид не копим, много разговариваем, доверяем все. И я знаю, что На протяжении 6-7 лет он самостоятельно принимает феназепам, иногда фенибут. Сейчас психическое состояние резко ухудшилось. Вчера ночью муж говорил, что оставил мне прощальную записку, говорит, что жалко оставлять только нас с ребёнком, но просит его отпустить, плакал. Потом успокоился. Мы много говорили, я просила его обратиться за помощью, он сказал что возьмёт себя в руки и мы еще подождём, вдруг опять само пройдёт. Весь следущий день он спал. Сегодня - опять работа и дела. Но глаза у него пустые. Как мне убедить мужа обратиться за помощью? Что делаете с бесконтрольным приемом феназепама? Я боюсь, что таблетки дадут ему решимости покончить с собой. Как мне ему помочь? 

Ответ психолога: Елена, здравствуйте!
Вы пишите, что ваш муж говорит о депрессии, у него пустые глаза. Он рассказал вам про прощальную записку и, хотя потом немного успокоился, вы все равно волнуетесь за него, хотите убедить обратиться за помощью, перестать бесконтрольно принимать лекарства. К сожалению, у него непростая семейная история, большая рабочая нагрузка, он уже переживал кризисные времена и ранее, а сейчас его психическое состояние ухудшилось.
Елена, думаю, вы правы. То о чём вы рассказали – тревожные симптомы, похоже, ваш супруг справляется, но его силы требуют подпитки.
Очень важно, что вы так взаимно открыты, что доверяете и не копите обид. Думаю, вам обоим повезло, что вы есть друг у друга. Елена, попробуйте понять, на какие доводы лучше реагирует ваш супруг, эмоциональные или рациональные? Если первое, имеет смысл показать ему ваш страх, беспокойство и заботу. Собственно, как я понял, это то, что вы уже делаете, но, получается, имеет смысл продолжить в том же духе, может быть бережно усилить какие-то моменты, чтобы он смог почувствовать возможные перспективы. Особенно позитивные, что будет, если он всерьез возьмется за свое эмоциональное здоровье, на сколько семье станет уютней?!Если сейчас, напротив, для него воспринимать эмоции слишком тяжело, а, похоже, это так, то попробуйте в момент вашей доверительной беседы, указав на собственное беспокойство, сфокусироваться на демонстрации определенной логики:
- Его душевное равновесие нарушено уже давно и это имеет под собой глубокие корни
- Со временем ситуация не улучшается, значит своих сил пока не хватает. 
- Да, можно держаться, но что будет, если нагрузка возрастет или произойдет какое-то пиковое событие?
- Обратиться к специалисту – не значит совершить экстраординарный поступок. Это можно сделать в рамках регулярного расписания, не нарушая привычный ритм жизни и работы.
- Если не хочется сразу идти на очный приём, можно обратиться для начала за консультацией в он-лайн формате или по телефону психологической помощи.
- Даже если родители считают его плохим сыном, для вас – он замечательный муж и отец вашего ребенка, он вам нужен. Хотя вы и понимаете его просьбу отпустить. 
- Лучше рассматривать своё состояние, как повод задуматься о проекте реабилитации. Можно составить план и его выполнять. Хотя мы не торопимся, тебе не надо все решать быстро.
- Отсутствие радости, давящая боль в груди действительно могут быть признаками клинической депрессии, которая к тому же трудно переживается на фоне тяжелой работы. Но этим можно заниматься как медицинской проблемой.
Елена, то, что я предложил, лишь варианты тезисов, которые можно озвучить. Думаю, что вы можете придумать что-то своё. Важно, чтобы вы сами были в такой версии беседы (рациональной) спокойны и деловиты, если это возможно. Тогда и он сможет подхватить это отношение к ситуации. Когда болят зубы, для нас логично пойти к врачу и просто решить проблему. Примерно также, как я уже отметил, можно относиться и к душевным переживаниям, особенно если эта история длиться и не ощущается пока тенденции к положительным изменениям.
Если есть возможность, хорошо бы пока снизить его рабочую нагрузку, больше времени проводить вместе, отдыхать. Это тоже позволит лучше понять в чём суть ситуации. Если станет полегче, то действительно надо выстроить хороший с точки зрения отдыха распорядок дня. Если же выясниться, что, работая, он чувствует себя легче, т.к. отвлекается, тогда более вероятно, что всё таки нужна целенаправленная психотерапевтическая (медицинская) или психологическая работа, а не просто отдых.Елена, оставлю вам ссылку на сайт («Кризисный центр 812» (https://812center.ru)), где можно получить несколько бесплатных скайп-консультаций. Попробуйте ему предложить. Да и о себе тоже не забывайте. Если сами немного сможете сбавить свое беспокойство, то и ему будет легче донести свои мысли. Очень надеюсь, что вы справитесь. Удачи вам и берегите себя!Консультант службы. Андрей.