Вопрос: Боюсь сойти с ума.Не хочу подвергать своё здоровье опасности
Мои отношения слишком сильно вносили в меня ценность, меня  привязали, дали мне ценность, потом я захотела расстаться с парнем потому что он много обещал и не делал, хотела чтобы у него появилась ответственность.Делала негативные замечания для его реализацииОн сказал что выгоняет меня рас я хочу с ним расстаться, я собрала вещи начала уходить и он меня не отпускал, на мои толканияначал агрессировпть бить и заставлять остаться с ним,он сильно озабочен мной и хотел от меня детей, он несколько часов мучал меня и убеждал остаться. я долго сопротивлялась и он сказал что я должна ему денег за то что жила у него в квартире .Хотя я предлагала снимать пополам, он предлагал сам оплачивать.В итоге он попросил меня взять на меня кредит на 200т.Потом он меня не отпускал, бил, когда я делала ему негативные замечания.Потом он озверел и хотел меня изнасиловпть, сопротивление было сильное,потом он заставлял меня обнимать его, я делала это лишь бы он меня не насиловал , потом он держал меня бил и подрочил на меня.После этого он сказал что я милая и что он не понимает как так мог со мной обращаться, я обозвала его и он сагресировал и сказал что я этого заслужилаОн сильнее меня и качается, я не смогла ничего сделать.Потом попросил взять кредит и забрал у меня паспорт и когда мы пошли в банк я попросила девушку набрать в полицию (сама не могла так как у меня нет телефона)В полиции мне не помогли, там очень мерзкие люди.В итоге он сбежал и потом через время я вижу его в сетях как он пытается превознести себя и считает что в жизни у него все будет круто ,и он забудет любовь своей жизни тем что «трахнет охуенную бабу»Это очень сильно обесценило меня ведь эти пол года я жертвовала собой ради него, своими желаниями, хотела развиваться с ним вместе, жалела его и не уходила , он много чего обещал и превозносил меня так и это было искренне.Общалпсь с ним потому что он самый интересный кого я встречала.И он ненормальный в самом хорошем и в самом плохом смысле.Он реально очень эмоциональный и любил меня больше чем я его (намного) Но у него есть вторая сторона это жестокость и неумение ощущать людей (психопатия) и почему-то это по глупости включилось в тот день.У меня нет друзей,Хороших найти сложно.Очень большое количество людей тупые и используют друг друга. а мои сама и папа якобы могут меня поддержать, но они ниразу не могли искренне понять меня.Мама вечно мелочами пытается завуалированно завинить меня и пристыдить.Высасивает из меня силы, специально это делает, я чувствую.А потом давит на чувство вины.Папа со мной еле разговаривает.Он замкнутый .И в основном когда говорит то только когда ругает.Хотя семью обеспечивает как может .Я устала от менталитета в этой стране и я не могу видеть мелочных людей,которых волнует бытовые проблемы.Из-за этих отношений я осквернила свою душу, потеряла свои силы  и теперь я просто разорвалась от того что моя мечта уехать с страны мне кажется неразумной и сложной.Оч сложной.Я очень много работ сменила и много очень искала, и у меня не получается сейчас норм устроится.Во время отношений я прислушивалась иногда к партнеру ,потеряв время на себя и на работу, и вот теперь я без работы.С родителями жить некомфортно, суета ,осуждения.Я ненпвижу людей и этот народ я просто нахуй хочу жить в доме в лесу не в этой стране и вставать на рассвете гулять по горам.Хочу на океан.Меня пугает мысль что я далеко от этого.Я виню себя что до сих пор не реализовалась.Просто виню себя и ненавижу что нахожусь в грязи и в обществе где мне не нравится.Я очень хочу зарабатывать и уехать.Но сейчас у меня ноль ресурсов и веры в себя, у меня нет даже бога, я ни с кем не могу проговорит кто бы мог поечтьРаньше меня мотивировало что все будет отл и в отношениях меня тоже мотивировали и мы вместе пытались реализоваться.Сейчас после такого стресса и стольких неудач я выдрачила ресурсы и отдала их просто так человеку.Больше всего на свете я боюсь умереть тут в этой стране где вокруг мелочные люди, фанатики религий ,подростки алкоголики и вцелом народ,проебывающий свою жизнь.Сильно думала о вреде себе сегодня .И плачу уже недели две как это все произошло.Езе я переживаю сойти с ума, ведь такой стресс очень опасен и мне очень страшно.Потому что если б я была беременна у меня бы случился выкидыш.Я не хочу пробоем со здоровьем.Но стресс без преувеличений БЫЛ ДИКИЙ несколько раз.пока из признаков последствий панич атаки навязчив мысли и галлоны какие-то были в автобусеМне нужно великодушие природы и все.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ангелина.
    Сейчас у вас очень неустойчивое эмоциональное состояние, так как недавно вы вышли из очень токсичных отношений. Ваш молодой человек вел себя с вами грубо, оказывал давление, подвергал насилию. Сейчас вы дезориентированы, ведь рядом практически нет близких людей, которые бы дали вам ориентир на будущее, выслушали, дали дельный совет.    Последствия недавних событий по прежнему влияют на вас, и это нормальная реакция психики на те психотравмирующие события, которые вы перенесли в течение месяца. Сейчас вы находитесь в состоянии острой стрессовой реакции и нуждаетесь в понимании, заботе, уверенности в завтрашнем дне. Поскольку сейчас вас некому поддержать, вам можно рекомендовать обратиться к психологу и пройти курс психотерапии. Работа с психологом необходима для того, чтобы преодолеть стрессовую реакцию и не допустить посттравматического стрессового расстройства. Это как в медицине, если вовремя и качественно не вылечить острую форму заболевания - оно может перейти в хроническую. Если сейчас по какой-то причине у вас нет возможности посетить психолога, вы можете обратиться на линию телефона доверия или же поработать с нашими специалистами, написав в личный кабинет нашего интернет-ресурса.     Для того, чтобы попробовать вывести себя из описанного вами состояния, вам можно рекомендовать следующую арт-терепевтическую технику. Попробуйте красками на листе перенести ваше эмоциональное состояние, нарисовать ту боль и отчаяние, которые сейчас испытываете, а потом, на следующем листе. нарисуйте свое идеальное внутреннее состояние, то есть то состояние, которое хотели бы у себя наблюдать. Выполняя данное упражнение, эмоции вы можете прорисовывать как в виде конкретных объектов, с которыми они у вас ассоциируются (здесь главное выбирать те цвета, которые бы наиболее емко и красочно описали ваши чувства), так и в виде абстрактных линий, пятен и фигур.Это достаточно эффективное упражнение для того, чтобы выместить и уменьшить боль и негативные чувства, а так же понять, чего вам в действительности не хватает (упражнение с прорисовкой желаемого состояния).     Вы пишете, что всегда мечтали переехать в другу страну. Для того, чтобы ваша цель была достигнута, может быть очень полезным написать алгоритм действий, необходимых для переезда и постараться каждый день делать что-то по тем пунктам, приближая тем самым осуществление мечты.Попробуйте посидеть на форумах по теме переезда в ту страну, на которую вы нацелились, возможно, кто-то поделится с вами ценной информацией и лайфхаками.     Достаточно часто люди начинают мечтать о переезде, так ка подсознательно пытаются убежать от тех проблем, которые не могут решить. Вы пишете, что сейчас испытываете трудности в работе и межличностных отношениях. Вам можно рекомендовать так же написать список возможных причин своих проблем. Это даст вам возможность вербализовать причины своих трудностей, а в последующем поможет решать их более прицельно. Любые неудачи в профессиональной деятельности, как правило следствие отсутствия некоторых нужных для успеха навыков (коммуникативных, распределения времени и других), поэтому, если ежедневно развивать себя как профессионала, как личность - через год вы можете стать одним из самых успешных и востребованных сотрудников. Но, прежде чем, начать работать в этом направлении, попробуйте честно себе ответить - а ту ли профессию вы выбрали, может быть, на ваш выбор кто-то повлиял, убедив вас в том, что та профессия, которой вы бы хотели себя посвятить бесперспективна и не востребована. Однако выбирая ту сферу деятельности, к которой у вас нет тяги, есть риск никогда в ней не состояться.     И на последок, в вашем обращении есть строки, где вы характеризуете вашего молодого человека (обидчика) как самую интересную и развитую личность вашего окружения, складывается ощущение, что вы по прежнему романтизируете его образ. Но если вы действительно хотите изменить свою жизнь в лучшую сторону вам можно рекомендовать даже при наличии остаточных чувств и тяги к нему - ни в коем случае не возобновлять с ним отношения, ведь агрессивные проявления, с которыми вы недавно столкнулись - скорее всего у мужчины еще неоднократно повторятся, а с течением времени могут даже усугубиться. При этом после акта насилия и рукоприкладства он может просить прощения, быть романтичным, дарить цветы и подарки. Но потом, через какое-то время он снова вернется к агрессии. И такие циклы: агрессия, нормальная жизнь и конфетно-букетный период могут повторяться десятилетиями. Вы достаточно молоды, и, при должных усилиях с вашей стороны, ваши проблемы разрешатся и многие цели будут достигнуты.  Удачи и ярких красок вам в жизни, Ангелина. Берегите себя.