Вопрос: Болезнь мамы
Мама болеет 4й месяц. Диагноз серьезный, ждём квоту на операцию, ожидание даётся не легко.очень тяжело каждый день видеть болезнь близкого человека и не иметь возможности ему чем-то помочь. Практически Не сплю ночами, плачу и переживаю каждый день, большой страх и тревога за ее здоровье и жизнь, постоянно контролирую ее состояние и нахожусь рядом, хотя понимаю, что ни чем помочь не могу, кроме как вызвать скорую. Не могу выйти из этого состояния. Успокоительное не помогает, работа не отвлекает от плохих мыслей. Помощи ждать не от кого, нет близких и друзей, надеяться кроме как на себя не приходится. Как жить в такой ситуации? Я на грани и морально и физически

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина!
Вы столкнулись с серьезным заболеванием мамы, и вот уже четвертый месяц Вы испытываете тревогу за ее здоровье, стараетесь делать все, зависящее от Вас, для того, чтобы помочь ей. Екатерина, в ситуации болезни близкого человека многое оказывается за пределами наших сил и возможностей, но всегда есть что-то, на что можно повлиять. Фактически, сейчас Вы можете попробовать повлиять на состояние мамы, приняв на себя роль организатора: это значит помогать маме в организации ее лечения и в организации условий, в которых она эмоционально будет чувствовать себя комфортно. 
Исходя из Вашего письма, я понимаю, что Вы уже активно включены в решение первой задачи: Вы занялись получением квоты на операцию (а это связано с посещением врачей, сдачей анализов, сбором необходимых справок и документов, участием в комиссиях для получения квоты и др. – огромное количество дел, времени и сил!), контролируете состояние мамы, держите «руку на пульсе» (периодически оцениваете ее состояние, готовы в случае ухудшения организовать приезд скорой помощи). Это и есть та реальная помощь, которую Вы уже оказываете. Другая сторона помощи - это эмоциональная поддержка мамы в трудный период. Эмоциональное состояние Вашей мамы может изменяться в зависимости от протекания физиологических процессов в ее организме. Но даже в самые сложные периоды важно стараться «ловить» моменты, когда Вы можете просто побыть вместе и поговорить по душам, проводить это время с теплотой, любовью, нежностью. Для того чтобы облегчить ее состояние, важно давать ей возможность говорить о ее мыслях и чувствах, а также стараться общаться с ней на различные темы (не только о том, что связано с заболеванием).
Екатерина, при этом самое главное сейчас – помнить, что для выполнения всех задач, которые стоят перед Вами и для поддержки Вашей мамы Вам необходимо проявить заботу о самой себе. Помните, что если человек не отдохнет и не наберется сил, он не сможет помочь никому другому. Заботьтесь о себе. Нужно восстанавливаться, чтобы выжить в этот непростой для всех период жизни. Поддерживайте Ваш режим дня, заботьтесь о том, чтобы у Вас был регулярный сон, полноценное питание, возможность прогулок, «вылазок» из дома. Без этого очень легко погрузиться в пучину страхов и ощущение безысходности – и потерять свою точку опоры. Подумайте, к какому отдыху Вы привыкли? Сколько Вам нужно времени, чтобы восстановиться? Конечно, будет невозможно полностью отстраниться от переживаний о болезни мамы, но очень важно Вам сейчас найти свой способ восстанавливать силы. В случае, если тревога не отпускает, не получается самостоятельно наладить сон, рекомендую Вам найти время и обратиться к врачу (сперва к терапевту, затем, возможно, к эндокринологу и неврологу), чтобы помочь себе восстановиться на физиологическом уровне. Можно обратиться к психологу, вместе с которым Вы сможете найти опорные точки и понять, в чём Ваша сила и над чем Вы властны в сложившихся обстоятельствах. В случае усиления переживаний и тревоги Вы всегда можете обратиться на нашу линию психологической помощи по номеру +7-495-989-50-50 (бесплатно, анонимно, круглосуточно), либо открыть личный кабинет, в котором можно общаться с психологом посредством переписки.
Екатерина, сейчас Вы находитесь в состоянии ожидания и неопределенности по поводу того, как будет проходить лечение дальше. Важно напоминать себе о том, что этот период ожидания временный, и нужно, чтобы в тот момент, когда он завершится, Вы вышли из него человеком, способным сохранить нежность, мудрость, радость жизни, веру в людей, любовь к жизни, энергию и силы для дальнейших действий. 
С уважением, психолог службы Александра.