Вопрос: Попытки буллинга на работе
Здравствуйте!
Год назад я перешла на работу в главное подразделение организации, в которой проработала 30 лет. Я всегда была на хорошем счету у руководства и большую часть этого времени прослужила на руководящих должностях на уровне отделов. 
Около 10 лет назад я начала страдать от ВСД и панических атак, основной страх - повышение артериального давления. Так как я столкнулась в других подразделениях с абсолютным непониманием природы такого состояния (меня поднимали на смех, когда я, часто хваталась за тонометр), у меня появился страх находиться на рабочем месте. Вследствие чего я стала часто брать больничный.
Когда я пришла в это подразделение - руководство приняло меня с большим позитивом, быстро перевели на повышение и пообещали дальнейший карьерный рост. Я всегда выполняю тщательно все задания, никогда не отказываюсь, при необходимости задерживаюсь, выхожу в свободное время, а также замещаю начальника отдела в его отсутствие, хотя и не являюсь официально заместителем, а просто более старшей по должности по отношению к остальным сотрудникам.
Сейчас в отделе три человека - начальник, я и сотрудница, проработавшая довольно долго по этому направлению.
Начальник - молодой человек, давно знающий эту сотрудницу.
Я замечала и раньше, что он советуется с ней по всем вопросам, а меня как бы отстраняют от участия в жизни отдела, но относила это на счёт того, что сотрудница - пожилая дама - взяла над ним материнскую опеку, вплоть до того "Покушал ты или нет".
Эта дама с большой враждебностью относится к тем, у кого проблемы со здоровьем и кто находится на больничных. Если это, конечно, не начальство. 
Тем не менее, я старшая по должности, и моя болезнь ни разу не повлияла ни на мою работу, ни на неё саму. Если нет выбора и я должна находиться на работе - я стараюсь преодолевать все дискомфортные ощущения, находиться на рабочем месте и выполнять всё, что требуется от меня на данный момент. Но бОльшую часть времени на работе - нет никаких поручений и я по 8 часов сижу, играю в телефон и накручиваю себе кризы, так как не на что даже отвлечься и начинаешь думать о своём самочувствии. В такой период я предпочитаю взять больничный, если плохо себя чувствую.
Не так давно, едва успев выйти из отпуска, я подхватила ОРВИ с температурой и свалилась на неделю. На работу я выписалась, не долечившись, и через четыре дня, в пятницу у меня опять поднялась температура. Я уговорила врача не оформлять мне больничный на неделю, а дать на три дня - до воскресенья включительно, к воскресенью я почувствовала себя намного лучше и в понедельник вышла на работу.
С этого дня сотрудница перестала со мной разговаривать, непосредственный начальник старается меня игнорировать и решать все вопросы мимо меня. Более высокое руководство не меняет своего отношения ко мне, но меня беспокоит, что сотрудница имеет в коллективе большой вес и может настроить против меня остальных.
Менять работу для меня - не вариант, общение с сотрудницей меня тоже не очень интересует, но мне хотелось бы, чтобы со мной считались, как с сотрудником и специалистом, а не отстраняли от рабочих вопросов.
К сожалению, я заметила, что меня очень задело и обидело такое отношение, я ловлю себя на постоянной готовности заплакать, чувствую вину за свои больничные и боюсь, что высшее руководство разочаруется в своём хорошем отношении ко мне. 
Помогите мне, пожалуйста, справиться с этой проблемой и моим к ней отношением.

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина.
Я вижу, что в Вашем коллективе есть сложности с установлением контакта и пониманием друг друга. Вы чувствуете, что вас незаслуженно обижают, игнорируют, ущемляют ваши права. В то же время, возможно, Вашим коллегам сложно Вас понять и объяснить, чего они от Вас хотят добиться.
При описанных Вами состояниях может быть трудно контролировать симптомы (как психические, так и физиологические), это сильно деморализует человека, вызывает чувство бессилия и отчаяния. Поэтому очень важно позаботиться о себе: соблюдать баланс труда и отдыха, следить за питанием (организму сейчас очень нужны полезные вещества), нормализовать сон, гулять на свежем воздухе, прислушиваться к собственному организму и позволять проявляться реакциям (например, если захочется заплакать, помните, что это делать можно и нужно: так организм избавляется от внутреннего напряжения).
В своём обращении Вы указываете на то, что Вас беспокоят панические атаки, из-за которых в разных коллективах Вы сталкиваетесь с непринятием со стороны коллег. Однако Вы фокусируетесь на негативных аспектах (заболеваниях, мыслях о том, что к Вам не обращаются, чувстве вины), вызываете у себя эмоциональные переживания, подвергая риску своё психоэмоциональное и физическое состояния вместо решения причины проблемы. Подумайте, как часто возникают ситуации, когда Вы чувствуете себя нехорошо или заболеваете в моменты, когда это выгодно (Вы устали, заскучали, не хотите что-то делать)? Очевидно, что в тех ситуациях, когда Вы жертвуете собой: остаётесь на работе в личное время, продолжаете выполнять задачи, находитесь в негативных состояниях, Вы тратите огромное количество своих ресурсов. А они имеют свойство заканчиваться. Вероятно, в эти моменты Вы и начинаете заболевать. Должно быть, Ваши коллеги знают, что Вы имеете большой опыт работы, видят, что Вы стараетесь и трепетно её выполняете. Однако они так же готовы к тому, что Вы в любой момент можете снова тратить рабочее время на стабилизацию своего состояния, заболеть, уйти на больничный. Полагаю, что такая нестабильность может вызывать опасения и сомнения в том, стоит ли Вас привлекать к выполнению задач.
Мне кажется, Ваша проблема достаточно сложная и глубокая для данного формата. Для того, чтобы изменить Ваше состояние, необходимо постепенно решать каждую из Ваших непроработанных проблем. Лучше всего это сделать с помощью личных встреч с психологом. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать специалисту о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над Вашим состоянием. Благодаря более длительному взаимодействию с Вами специалист сможет оказать Вам психологическую поддержку, направить Вас на решение проблем. Если такой возможности нет, то можете открыть диалог в личном кабинете на сайте нашей психологической службы. Там у нашего специалиста будет возможность задать Вам вопросы для более полного понимания картины и получать от Вас обратную связь.
В случаях, когда такая ситуация существенно отражается на жизни, когда мешает общению и социализации, обязательно стоит посетить такого специалиста как психиатр. Это человек с медицинским образованием, он может отследить определённые физиологические закономерности, которые могут приводить к таким ощущениям (например, причинами могут являться гормональные сбои, нарушения нервной системы, защемление сосудов и др.).
Если в какой-то момент почувствуете, что Вам нужна поддержка, то можете позвонить телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
С уважением, Ольга