Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
«Здравствуйте, на карантине решил скрасить своё времяприпровождение прослушиванием подкаста «Одно расстройство» от студии «Либо-либо». Дошёл до подкаста о шизофрении и тут я был даже немного испуган... 
Мне 15 лет. Живу нормальной жизнью, заканчиваю 9 класс в самой обыкновенной школе, в небольшом областном городе. У меня к Вам достаточно специфическая история. Я просто хочу разобраться в том, что происходило со мной ещё 10 лет назад. И задать некоторые вопросы. И да мне страшно, когда речь заходит о том, что возможно это могло быть проявлением шизофрении или какого-либо ещё серьёзного психического расстройства. 
Начну с самого начала. 
В 4 года или 5 лет у меня появились два «голоса» оба мужские: один был худой, другой вроде бы толстый. Больше о них не помню не чего. Они мне приказывали пойти на кухню и зарезать своих родителей. Я же этого конечно же не сделал — напротив, поделился проблемой с ними. Они мне предложили нарисовать этих личностей, дать им имена (или спросить у них, не помню) и сжечь. Вроде не помогло. Дальше на помощь пришла моя прабабушка (ныне, покойная). Она положила мне на голову белую тряпочку, что-то сказала и окропила её водой. На следующий день мы с родителями пошли на прогулку. Что-то такое, похожее на голоса у меня было, но я смог убедить себя в том, что их уже прогнала бабушка и они окончательно пропали. Когда мне было лет 10, возможно 11 всё повторилось. У меня в голове буквально прокручивались сценарии убийства моей мамы — и осознанно этого я не хотел. у меня просто появлялись такие мысли. На помощь пришел интернет: я сам поставил себе диагноз — ОКР и нашёл рекомендацию, о том, что каждый раз при возникновении навязчивой мысли говорить «Это — не мои мысли, это — ОКР». И знаете, помогло. 
Предпосылки.
Ещё долгий период меня предостерегали, что по улице ходят разные люди и ходить куда-либо одному не безопасно. Меня какой-то период сопровождали до обычной и до музыкальной школ. Но в 9 лет, сказали чтобы ходил сам. Первые месяцы я просто бежал домой после занятий, потом кое как приспособился. Хотя до сих пор, иногда оглядываюсь и ускоряю шаг при зрительном контакте с сомнительными людьми (зачастую — не зря, надо сказать). Ещё я постоянно сатарался избегать ножей, я не намазывал на булку масло и вообще, старался не подходить к углу кухню, с этими приборами. Если нож лежал на столе и был направлен в мою сторону - всегда поворачивал его в противоположную. Затем постепенно всё это дело прошло. Сейчас мне 15 лет, голосов не слышу. Навязчивых мыслей у себя не наблюдаю. 
Немного обо мне: С детства был влюблён в фильмы и мультфильмы про волшебство. Интересуюсь творчеством и актёрским мастерством, кулинарией, гипнозом, психотерапией, НЛП, эзотерикой (петухов не режу, порчи и отвороты не делаю, костры не жгу — жаль, что эти ассоциации традиционно возникают у людей, когда речь заходит об этом). Просто иногда прослушиваю медитации, выполняю различные техники на исполнения желания — без фанатизма и мракобесия. Рассматриваю с точки зрения улучшения себя и качества своей жизни. Экстрасенсом себя не ощущаю, но бывает какие-то события предугадываю. Сегодня, после прослушивания подкаста задумался о том, что многие псих-больные тоже тянулись к эзотерике и колдовству, совмещаю это со своими периодами и навязчивыми мыслями описанными здесь. Иногда во время того, когда что либо готовлю — пирог, булочки или что-либо ещё комментирую свои действия, будто-бы веду мастер-класс не знаю, плохо это либо хорошо. Это меня тоже немного настораживает. 
Возращаясь к детству. 
Сначала родители жили на съемной квартире со мной. Потом отец нас кинул. Через несколько лет мама возобновила отношения с отцом. Он зачастую являлся причиной многих моих комплексов. Иногда физически наказывал. Он жил вместе со своей бабушкой (моей прабабушкой) и моя мама возила меня к нему (и сама ездила) по выходным. Ещё мама моей мамы (моя бабушка) настраивала меня и маму против него, а он на выходных настраивал меня против неё. Как бы то ни было — но это породило во мне множество противоречий. Если я что-то не то расскажу отцу, что про него говорила бабушка, то дома меня за это по головке никто не погладит. Напротив, посыпятся оскорбления и унижения. Вспоминания об этих событиях до сих пор иногда приходят. В общем я совсем запутался. 
Скажите пожалуйста, что это могло быть?..
Не люблю оставлять за собой хвосты и всегда стараюсь заканчивать всё то, что начинаю. В своей комнате всегда раскладываю вещи аккуратно и семмитрично (будь то книги, девайсы или что либо ещё) — меня как-бы с детства приучали быть аккуратным вот и «случилось», что если на моём столе беспорядок — то день испорчен. Пишу это для того, чтобы вы с профессиональной точки зрения могли оценить всё это со стороны. Что это были за проявления у меня тогда? Это может быть шизофринией (она же вроде не лечится) или это всё-таки ОКР или что-то ещё? И вообще нормально ли моё поведение с точки зрения психотерапии, исходя из описанного. Помогите пожалуйста! Меня очень волнуют эти вопросы. Сейчас подумав над этими вопросами некоторое количество времени, я боюсь что этот подкаст, подобно триггеру, возобновит то состояние. А может быть это всего навсего невроз…» - 7 дней назад я обратился за консультацией на один медицинский портал с данным обращением. Специалисты мне ответили, что это должно быть ОКР. А вот теперь, то что произошло вчера:
Мне приснился сон, будто бы за мной бежит женский силуэт в белых одеяниях - вообщем призрак. Утром я начал искать расшифровку этого сна в интернете, там было написано, что сон может предвещать потерю близкого человека.
Вечером я закрыл глаза и попытался вернуться в тот сон, пытаясь записать что-то. Открыл глаза и в не сильно разборчивым буквах мне показалось, что там написано: « мама убить или ты...». После этого меня начало трясти. 
Вот именно такие мысли, а не голоса появились в моей голове в 4 года. Я вспомнил… И я на самом деле боюсь их сейчас. Когда в голове появляется такая мысль накатывает паника - я не убийца и я этого не хочу. Но вот этот вот отрывок: «...или ты...» как видно в детстве меня особенно пугал и пугает сейчас. Почему такие мысли появляются в голове? Это какая-то обида на маму из детства, которая перешла в ненависть на подсознательном уровне? Или это паническая атака или одна из форм ОКР. Я боюсь, что когда-нибудь не смогу контролировать свои мысли и это может обернуться настоящей катастрофой.
В моём городе нет гипнотерапевтов и детских/подростковых психиатров. Дайте мне рекомендации, как бороться с этими мыслями или расскажите что это такое на самом деле и можно ли избавиться от этого без транквилизаторов, про которые ходят далеко не радужные отзывы, и в конце концов от них возникают зависимости, а в некоторых случаях у людей возникают ухудшения состояния.



Ответ психолога: Здравствуйте, Вячеслав! Прежде всего, мне бы хотелось отметить, что столь подробное описание вашей жизни и ситуации, которая вас беспокоит, помогает создать более полную картину, за что хотелось бы вас отдельно поблагодарить. Читая ваше обращение, у меня создается впечатление о вас как о разностороннем, интересующемся многими вещами человеке. В своем обращении вы затрагиваете несколько важных тем и ищете ответы на разные вопросы, большинство которых направлены на глубокое понимание себя и своей жизни.   

Мне хотелось бы начать с того, что ваши мысли и попытки понять себя, объяснить вещи, которые с вами случались, отчасти связаны с вашим возрастом. Как правило, человек, входя в подростковый период, начинает активно изучать, познавать себя, выстраивать отношения с миром и окружающими людьми, а также давать объяснение тем вещам, которые происходили в детстве, но в силу возраста были непонятны. 

Из вашего обращения я поняла, что вам доставил особый дискомфорт сон, который напомнил вам о событиях из детства. По вашему описанию, сон действительно представляется жутким и негативным, и ваш страх и беспокойство, вызванные им, совершенно понятны. 

Я хотела бы отметить, что вы проделали очень большую работу, пытаясь дать объяснение и название вашему состоянию, начиная с самого детства. Те симптомы и то состояние, которые вы описываетесь, не являются признаками расстройств шизофренического спектра. Я могу предполагать, что на вас большое впечатление произвели просмотренные вами подкасты и видео на тему психических заболеваний. Вероятно, вы могли найти что-то похожее между вами и людьми, действительно страдающими каким-либо заболеванием. Таким образом, не имея других объяснений вашему состоянию, вы могли предположить, что у вас также имеется какой-то диагноз. Но важным и одним из основных отличий между здоровым человеком и человеком с психиатрическим диагнозом (в том числе шизофрения) является наличие критики и контроля своего поведения. Исходя из вашего обращения, у меня не возникает сомнений, что какое-то из этих качеств у вас отсутствует. Вы указываете, что вас настораживают ваши комментарии во время готовки, но это достаточно безобидный способ скоротать время приготовления пищи, помочь себе развлечься. Такой способ довольно распространенный и свойственен многим. 

Также у вас есть гипотеза, что данные симптомы подходят под обсессивно-компульсивное расстройство. Главной характеристикой ОКР является постоянство навязчивых действий или мыслей. Как я понимаю, в вашем случае мысли возникают периодически, с большим промежутком времени между ними. Для ясного понимания является ли ваше состояние признаком невротического расстройства, необходима очная консультация психиатра, так как психологи не являются уполномоченным лицом, определять диагноз.

Вы так же спрашиваете, почему у вас в 4 года возникали навязчивые мысли, которые повторились и в старшем возрасте. Детские обиды и переживания, связанные, в том числе, с поведением родителей, часто накладывают сильный отпечаток. Возможно, вы действительно таким образом переживаете накопившиеся обиды. Понять причину возникновения достаточно сложно самостоятельно, и для этого лучше обратиться за очной помощью к психотерапевту. Но так как вы указываете, что сейчас у вас нет такой возможности, из-за отсутствия специалистов в вашем городе, в таком случае можно попытаться поискать онлайн консультацию психотерапевта. Специалист поможет вам разобраться в ситуации и при необходимости составить стратегию дальнейших действий. Основываясь на вашем обращении, я могу сделать вывод, что у вас хорошо развита способность рефлексировать собственные чувства, понимать и выражать то, что с вами происходит.  И это отличный навык, используя который, вы можете еще глубже познавать себя и помогать себе в случае необходимости.

Сейчас можно сосредоточиться на том, как помочь себе справляться, если вновь возникнет ощущение навязчивых мыслей. 
У меня возникает вопрос, связаны ли события вашей жизни с таким состоянием: мысли появляются после сильного стрессового воздействия или независимо от него? Вы указываете, что  мысли, связанные с убийством матери, не являются отражением ваших истинных желаний. К тому же, вы уже владеете некоторыми навыками избавления от них. Вы пишите, что в  четыре года смогли себя убедить, что мысли исчезли, после некоторых действий вашей прабабушки. Так же и в 10 лет вы самостоятельно смогли  справиться с ними, благодаря четкой установке, что это не ваши мысли. У вас есть опыт контролировать собственные мысли. Что если снова попробовать применить похожую стратегию при возникшей необходимости? Вы также указываете, что занимаетесь медитацией, возможно, такая практика поможет упорядочить ваши мысли и стабилизировать состояние.

Вячеслав, прочитав ваше обращение, у меня сложилось впечатление, что вы находитесь в поисках и понимании себя, что является нормальным этапом в развитии личности человека. Вы пытаетесь давать объяснение тем вещам, которые вам кажутся необычными исходя из представления, что это не является нормой. Однако все то, что вы описали, характеризует вас как личность со своими особенностями и интересами и вы не одиноки в своих исследованиях. Есть ли у вас близкий человек, друг, с которым вы могли бы обсуждать, делиться вашими наблюдениями и изменениями? Вы также можете звонить на любой удобный для вас телефон доверия, чтобы рассказать о своих переживаниях и чувствах. Например, на наш: 8-495-989-50-50, оплачиваете только услуги оператора.

Я желаю вам сил в исследовании и понимания себя!

С уважением, консультант службы Анастасия