nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Как можно помочь взрослому сыну
Здравствуйте!Подскажите,как можно помочь взрослому сыну,когда у него наблюдается маниакально-параноидальный синдром и разных форм фобии о "преследованиях с  от разных людей"(они разные и их много).Себя он считает здоровым(!) и даже такой разговор завести с ним не выходит. А вот с марта этого года у него что-то там внутри его понимания произошло и он мне,как матери теперь заявляет, что " я его...продала и с кем-то в сговоре против него...и что мне это все ещё "прилетит обратно"".Он не работает. Живём в одной квартире.Я звонила с консультацией в скорую и ещё ранее в психиатрическую больницу(мне дали одно из разъяснений, что по закону насильно сейчас никуда и никого не увезут,если нет очень явной угрозы жизни (!).А что...как и через кого можно хоть какие-то действия мне предпринять,как матери,чтобы сын " увидел" своё состояние и понял,что ему нужно проходить лечение.Я ищу разные возможности,чтобы помочь сыну с этим справиться(меня он не слышит и не слушает совсем).Чего-то я не вижу и не понимаю,что делать дальше.Буду очень признательна за любую помощь и подсказку.

Ответ психолога: Здравствуйте, Светлана!Вы считаете, что Ваш сын психически нездоров. Но сам он отказывается от обращения за медицинской помощью, утверждая, что он здоровый. Вы пытаетесь понять, что можно предпринять, чтобы помочь сыну.Светлана, к сожалению, вопросы оказания психиатрической помощи не относятся к компетенции психолога.Рекомендую Вам обратиться на Горячую линию 8-495-637-70-70, где есть врачи-психиатры. Возможно,они подскажут Вам, каким образом можно решить Вашу проблему.С уважением, Ольга
Вопрос: Что делать дальше?
Здравствуйте. Уже 3-й год нахожусь на учете психиатра. Уже пару лет пью антидепрессанты. В последний год это амитриптилин. Но я чувствую, что с каждым днем состояние все больше и больше ухудшается и мне очень тревожно...буквально каждый мой выбор - неправильный. Я так боюсь, что однажды в порыве эмоций что нибудь с собой сделаю. Время идет, а состояние ухудшается. Мне выписывали направление в психиатрическую больницу, в которой я пролежала всего пару дней - ужасные условия содержания и к тому же за все это время со мной ни разу никто не поговорил. Ужасно тревожно от того, что ничего не помогает. Ни психолог, ни таблетки...уже который год. Что делать в такой ситуации?

Ответ психолога: Полина, здравствуйте.К сожалению, вопросы оказания психиатрической помощи не относятся к компетенции психолога. Рекомендую Вам обратиться на горячую линию института им. Сербского 8-495-637-70-70, где есть врачи-психиатры. Возможно, они подскажут Вам, каким образом можно решить Вашу проблему.С уважением, Наталья.
Вопрос: Мне плохо
Что делать если желание жить пропадает с каждым днем. Мне уже 14 лет, но всё равно у меня есть воображаемый друг, кроме него у меня нет друзей.

Ответ психолога: Вика, здравствуй!Из твоего обращения я понимаю, что тебе сейчас очень одиноко. Мир вокруг кажется в черном цвете и ты не знаешь, как быть дальше. Быть одной, наедине с такими мыслями, очень непросто. Что-то происходит сейчас с тобой, что даже воображаемый друг уже не может порадовать тебя, как раньше. Вика, очень хочется поддержать тебя. Ты не одна! Я читаю твоё сообщение и искренне переживаю за тебя!Вика, к сожалению, иногда так бывает, что подросткам, сложно научиться выстраивать социальные отношения. Ведь для того, чтобы подружиться с кем-то, - необходимо открыться другому человеку, довериться ему, - а это бывает очень нелегко. Для того, чтобы понять, как это можно сделать, я прошу тебя позвонить по номеру детского телефона доверия: 8-800-200-01-22. Этот телефон работает бесплатно и круглосуточно. Там ты сможешь рассказать о своих чувствах и переживаниях, задать волнующие тебя вопросы - и получить необходимые ответы, понимание и поддержку. Не откладывай, пожалуйста, свой звонок! Пожалуйста, береги себя и помни, что даже в самую трудную минуту есть люди, готовые тебе помочь. Ведь всему можно научиться. Главное верить, что у тебя обязательно получится. Я в тебя верю, а ты?С уважением, Наталья.
Вопрос: Заголовка нет
Я не понимаю что здесь писать. Единственная проблема которая меня волнует и о которой я могу здесь рассказать это проблема одиночества. Как быть если мне 23 и нет ничего что бы меня держало в этой жизни. Ни друзей, ни отношений 

Ответ психолога: Ильдар, здравствуйте!Ответ на своё обращение Вы можете прочитать в рубрике "Личный кабинет". С уважением, Влада.
Вопрос: Ужас
Я просто хочу умереть. Все будто идет по кругу, сколько бы не пыталась изменить это. Нет понимания окружения. Я стараюсь поступать со всеми хорошо и с уважением, в людм поступают со мной как с тряпкой

Ответ психолога: Здравствуйте, Лиа!При Вашем добром и уважительном отношении к другим людям Вы не чувствуете понимания с их стороны. По Вашим словам, они поступают с Вами, как "с тряпкой". Не знаю, что именно позволило Вам ощущать себя именно так в отношениях. К сожалению, Вы не написали, в чём заключаются сложности. Но ситуация для Вас настолько болезненна, что возникают суицидальные мысли.Лиа, Ваше обращение свидетельствует о том, что Вы ищете возможность получения помощи. Я поддерживаю Вас в этом. В сложных ситуациях важно ощутить, что есть тот, кто поддержит - выслушает, отнесётся с пониманием к испытываемым трудностям, позволит обнаружить скрытые ресурсы, направит на путь решения проблемы. Если рядом с Вами такого человека нет, позвоните на нашу Горячую линию: 8-495-989-50-50 (бесплатно с московских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или другой доступный телефон доверия. Вы сможете детально обсудить свою ситуацию, рассмотреть возможности решения проблемы, получить психологическую помощь. Не откладывайте свой звонок!Берегите себя!С уважением, Ольга
Вопрос: Тревога
Здравствуйте, меня зовут Даниил, мне 18 лет. Началось все 8 марта 2021 года тогда я после праздника проснулся дома (в ночь я выпивал) и на меня "напала" паническая атака, я не придал значению сначала, но тревога не покидала меня. В течение пару месяцев каждый день я испытывал жуткую панику, я не могу учиться и забросил вуз. В связи с тем что родители не видели причину того чтобы я не ездил в университет мы сильно поссорились. После этого стало только хуже и добавились симптомы всяких разных болезней, я стал ещё больше беспокоиться о своей жизни, ведь мне 18 лет я раньше занимался спортом был актвным и не знал проблем. С мая по сегодняшний день я себя чувствую как старик. Я боюсь жить я не могу иногда подняться на пятый этаж без жуткой отдышки. Я ходил по врачам и делал обследования проблем с органами как бы нет, но как же мне избавиться от  того что у меня все время мутная голова, из головы я себе накручиваю очент многое. Я замечаю как мне все страшнее выходить на улицу. Паника захватила меня и не отпускает, я уже не воспринимаю мир как раньше мне абсолютно все равно на учёбы и другие проблемы. Пытался начать активный образ жизни, но так и не могу до сих пор.. 

Ответ психолога: Даниил, здравствуйте!

Вы столкнулись со сложным эмоциональным состоянием как паническая атака, из-за неё вам сложно  заниматься привычными для вас делами, вы постоянно испытываете тревогу к любым изменениям, даже выход на улицу вызывает у вас страх. Вы правильно сделали, что решили обратиться за помощью, одному с таким состоянием очень сложно справится. 
Панические атаки могут отнимать много сил, значительно влиять на качество жизни и даже на ваше здоровье. Вы правильно поступили, что решили проверить своё здоровье, убедившись, что это не последствия физического недомогания. Очень жаль, что вам пришлось столкнуться с подобной ситуацией, и рядом не оказалось кого-то кто  вовремя смог бы вас поддержать. 
Даниил, рекомендую вам ознакомиться со статьей о панических атаках, размещенной на нашем сайте, которая поможет вам обрести более четкое понимание, что такое панические атаки, и какие шаги и действия вы можете предпринять для устранения этой проблемы.
https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet
Чтобы быстрее разобраться с вашей проблемой вы можете обратиться за помощью к психотерапевту, это специалист с медицинским образованием, который сможет с помощью психотерапии, а возможно и с медицинской помощью, помочь вам.  Узнать где и как её можно получить можно по телефонам:  8 (499) 791 20 50 либо  8  (495) 637 70 70 (бесплатно, анонимно). Так же вы можете всегда обратиться на наш телефон горячей линии за  психологической помощью 8(495) 989 50 50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
С уважением, Татьяна.
Вопрос: ??
Здравствуйте ,я не знаю ,что мне делать ,поэтому обращаюсь и прошу помощи у вас.Мне всего 14 ,но ежедневно мою голову посещают мысли о суициде.Это происходит буквально каждую секунду.Я не могу перестать думать об этом.У меня уже были «попытки» ,но я вовремя останавливалась из-за страха ,что выживу и получу очередную порцию оскорблений и избиений.Да, я сталкиваюсь с домашним насилием с 3 лет.И раньше мне казалось ,что виновата в этом я сама.Но сейчас ,когда я осознала ,что в этом нет моей вины ,стало труднее жить.Уже целый год у меня панические атаки.Иногда доходит до того ,что я принимаю большую дозу успокоительных и оставляю на теле порезы ,чтобы это всё прекратилось.Мне больно жить с этим.Мне страшно обращаться за помощью.Как жить дальше?

Ответ психолога: Здравствуйте, юная девушка. Вы пишете о том, что не можете справиться с суицидальными мыслями,  которые посещают вашу голову каждую секунду. Ранее у  вас были попытки суицида, которые заканчивались оскорблениями и избиениями. Страх выжить и вновь столкнуться с этими реакциями со стороны ближнего окружения, помогает вам сейчас себя удержать от суицида. Как я поняла из вашего письма, вам часто приходится сталкиваться с домашним насилием, от осознания собственной невиновности в этом,  на душе становится еще хуже. Согласна с вами, больно и обидно быть без вины виноватой, и хорошо, что вы сейчас осознали, что в происходящем нет вашей вины. Но между тем, почему-то продолжаете себя наказывать – суицидальные мысли, порезы на теле. За что вы себя наказываете?
Сейчас вы ищете помощи, но боитесь обращаться за ней. Да, бывает страшно набрать номер, начать говорить с незнакомым человеком о сокровенном, но страшнее остаться одной со своими переживаниями, поддаться импульсу и совершить непоправимое. Вы уже проявили смелость, написав на наш сайт, теперь позвольте себе сделать звонок на наш или детский телефон доверия 8-800-200-01-22 , чтобы в диалоге со специалистом найти способы себе помочь.
С уважением, Ирина.
Вопрос: Любовь
Почему уходят без причин нечего не говоря и не обь

Ответ психолога: Здравствуйте. Быть "оставленной" стороной всегда очень больно, а тем более - когда это происходит внезапно и без объяснения причин. Так поступают по разным причинам, и сейчас, скорее всего, за желанием разобраться "почему" скрывается желание понять "как". Как такое могло произойти? Как такое произошло со мной? Как человек мог так поступить? Как избежать подобного в будущем? К сожалению, из вашего короткого обращения не получается понять, что именно случилось, но понятно, что эти отношения очень важны для вас. Постарайтесь сейчас расслышать свои чувства: это не только грусть, за этой болью скрываются обида и злость, вот эта злость как раз поможет вам преодолеть то, через что вам приходится сейчас проходить. Сейчас самое время позаботиться о себе: поддержать себя на уровне тела (поделать дыхательные упражнения, принять ванну, съесть что-нибудь любимое) и на психологическом уровне (оградить себя от сильных стрессов, отфильтровать поступающую информацию, чтобы создать благоприятный фон). настоятельно рекомендую вам обратиться к психологу, чтобы обсудить в доверительной беседе то, что произошло и помочь себе отреагировать переживания. Не оставайтесь сейчас одной. Вы можете позвонить на наш (8-495-989-50-50) или любой другой доступный телефон доверия. С уважением, консультант службы Александра.
Вопрос: Нет заголовка
Здравствуйте, мне всего 13 лет, но меня не покидают мысли о суициде, у меня в жизни очень много проблем, многие из которых появились из за того что я себя часто накручиваю, я не знаю что мне делать, обратится за помощью мне не к кому, так как друзей у меня нет, а с родителями отношения не очень хорошие что бы им это рассказывать

Ответ психолога: Здравствуйте, Женя.

В последнее время в вашей жизни появились проблемы по причине высокой тревожности. Вам трудно справляться с ними в одиночку. Из-за этого вас стали посещать суицидальные мысли. Это говорит о том, что вам требуется помощь и поддержка. К сожалению, вы не можете разделить свои переживания с родителями, так как с ними у вас не сложились доверительные отношения по определенным причинам. Возможно, это временное явление и позже вы сможете поделиться с ними своими чувствами и эмоциями. Сейчас же вы можете попробовать обратиться за помощью к другим родственникам и поделиться вашей ситуацией с ними. Если такая возможность есть, то используйте ее. 
Обязательно позвоните на детский телефон доверия по номеру: 8-800-200-01-22. Вы сможете обсудить вашу ситуацию со специалистом, попробовать разобраться в ней и понять, что же вы можете сделать, чтобы исправить ее. Так вы снизите уровень тревоги внутри, что позволит вам взглянуть на возникшие проблемы под другим углом. Для этого вы можете позвонить и на телефон доверия нашей службы: 8-495-989-50-50. 
Скорее всего, сейчас вы учитесь в школе. В школе обычно есть психолог, к которому обращаются дети по разным тревожащим вопросам. Расскажите психологу о своей ситуации, своих мыслях. Поделитесь тем, что происходит в вашей жизни и какие проблемы у вас возникли, чтобы вы вместе могли поискать возможные решения сложившейся ситуации.
С уважением, Дмитрий.
Вопрос: без заголовка.
здравствуйте, я хочу умереть.совру, если скажу что прям хочу – у меня нет именно желания умирать, больше хочется просто... исчезнуть. Не быть.я уже не вижу другого выхода.я честно боролась с этим, уже довольно давно, несколько лет, отговаривала себя раз за разом, искала и находила друзей, увлечения, занятия, которые мне нравятся. как видите, не получилось.я пыталась просить помощи. правда пыталась – дошло до того, что я прямым текстом попросила психолога или психиатра у своей семьи, рассказав о том что мне действительно плохо и я уже не справляюсь.помощи я так и не получила. кто-то не заметил, кто-то не поверил, кто-то не воспринял всерьёз.сейчас осталось только ощущение конца. я не хочу больше ничего – и уже почти не чувствую.я чувствую только то, что это конец.я не уверена, что мне теперь вообще можно помочь.я больше не могу.и опять же, я совру, если скажу, что хочу умереть. я хочу жить, и жить счастливо, с людьми которым люблю и заниматься тем, что нравится, возможно какие-то мутные планы на будущее. у меня ещё слишком упрямится надежда, что когда-то я могла бы выбраться из этого и дожить до того момента, когда смогу жить спокойно.надежда в любом случае уже не спасает.я держалась слишком долго. я так больше не могу.я исчерпала свои последние лимиты.мне так жаль. весь последний месяц я держалась только на мысли, что не хочу расстраивать своей смертью семью и друзей, потому что я знаю что им будет плохо, и что это совсем не вовремя, и я не хочу чтобы моя смерть расстроила их, но я больше не могу

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксения. Я чувствительна к тому, что вы сказали о своём желании умереть: это скорее не желание умереть как таковое, а скорее желание исчезнуть. Наверное, если бы была возможность исчезнуть на какое-то время так, чтобы никто и не заметил отсутствия, многие люди захотели бы такой возможностью воспользоваться. В своём письме вы так тонко описываете свою борьбу, переживания, связанные с ней, отчаяние, и в то же время я почти ничего не знаю из ваших слов о том, что происходит "снаружи" - только то, что в окружающих людях вам пока не удалось расслышать отклик. Но вы продолжаете звать, чтобы кто-нибудь услышал. Верю, что вы справлялись всё это время уговариванием себя. Даже на протяжении этого письма вы сначала говорите о том, что хотите исчезнуть, а потом - что всё-таки хотите жить, и жить счастливо. И эта упрямая надежда на самом деле может свернуть горы. Нужно вам только немного помочь. Вы привыкли справляться в одиночку, но некоторые проблемы требуют присутствия другого человека, и с ними практически невозможно справиться одной. Я настоятельно рекомендую вам обратиться за помощью к врачу-психиатру, поскольку у вас есть устойчивые симптомы, с которыми можно что-то поделать. Это не приговор, и нужно обратиться за помощью. Если вам уже есть 15 лет, вы можете обратиться к врачу без разрешения родителей. Чтобы поговорить с психологом и проконсультироваться о своей проблеме, можно обратиться на телефон экстренной медико-психологической помощи: 8-495-637-70-70С уважением, консультант службы Александра.
Вопрос: Что делать если потерял себя?
Здравствуйте, мне 15 лет. Я потерял себя не знаю кем я хочу быть, кто я, для чего мы живем все в этом духе, эти мысль со мной на протяжении нескольких месяцев и они крутятся целыми днями, мне ничего не приносит радости, и все дни как день сурка, ничего нового и интересного, день за днем идет и уже начинаю теряться во времени, сожет это переходный возраст, но сколько он будет длиться? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Иван.

Вы говорите о том, что стали задумываться о своей жизни, о жизнях других людей. Вы задаете себе вопросы касательно своего будущего, своей профессии, целей и интересов. Так длится уже несколько месяцев, каждый день повторяется, и вместе с ним повторяются и ваши мысли. Это вас истощает, вы не чувствуете счастья и чего-то позитивного. 
Вы находитесь в том возрасте, когда такие вопросы совершенно естественны и нормальны. Пятнадцать лет являются кризисным периодом в жизни каждого подростка. В этом возрасте формируется рефлексия, самоанализ, происходит самоопределение как в личностном, так и профессиональном плане: кто я, чего я хочу, чем я буду заниматься, кем я хочу стать, чему хочу научиться, какое место занимаю в обществе… Появляется чувство взрослости и зрелости. Этот период может сопровождаться тревожным состоянием, так как возникают сложные вопросы, на которые хочется получить ответы. Это состояние может истощать. Важно давать себе возможность переключаться от размышлений, отдохнуть от тревожных мыслей на некоторое время, чтобы вам хватало сил на ваши повседневные дела, занятия и интересы. Проводите время с близкими, с друзьями, с которыми у вас выстроены доверительные отношения, делитесь с ними своими размышлениями и переживаниями. Подумайте о том, что могло бы вас сейчас заинтересовать и приносить удовольствие. Это может быть спортивная секция, специализированные курсы, новое хобби. Вы можете пробовать себя в разных направлениях и искать то, что вам нравится и чем хочется заниматься. Возможно, с первого раза не получится найти именно "то самое". Это нормально, на это может потребоваться время. У каждого подростка этот период может протекать по-разному и занимать разное количество времени. Вы можете обратиться к школьному психологу за помощью в этих вопросах, в том числе в вопросе профессиональной ориентации. Иногда могут возникать глубокие размышления, которые трудно отпустить и в которых трудно разобраться. И здесь нужно прибегнуть к помощи специалиста. Для этого вы можете обратиться и в нашу службу (8-495-989-50-50) или на детский телефон доверия (8-800-200-01-22). 
С уважением, Дмитрий.
Вопрос: у меня есть сын
я бросил ребенка,очень переживаю, но не могу вернуться и помогать. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Артём!Ваши переживания связаны с тем, что Вы "бросили ребёнка" . Могу лишь строить догадки о Вашей ситуации - что, как произошло и происходит сейчас в Вашей жизни, поскольку в Вашем письме нет информации об этом.Очевидно одно - пока Вы не видите для себя возможным изменить сложившуюся ситуацию. Артём, порой мы действительно не осознаём, что можем предпринять, чтобы добиться желаемого, утрачиваем веру в свои силы. Не знаю, есть ли рядом с Вами кто-то, кто сможет поддержать, рассмотреть возможности, оказать помощь.Предлагаю Вам позвонить на нашу Горячую линию: 8-495-989-50-50 (бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи). Вы сможете детально обсудить свою ситуацию со специалистом и получить психологическую поддержку.Всего Вам доброго!С уважением, Ольга
Вопрос: Теряю смысл жизни
Здравствуйте, меня зовут Юля мне 28 лет. Я замужем уже12 лет, двое замечательных деток, муж хороший человек но я его не любила никогда. 3 года назад встретила мужчину которого полюбила всем сердцем и душой, он женат, с женой почти не жил ну и мне мозги выносил. 3года мы втайне встречались, все было и обиды и ссоры, потом на некоторый период он исчез из моей жизни, страдала, ждала как на вулкане, по ночам рыдала, но смирилась, и тут он вновь появился и ошарашил просто тем что за это время он развёлся и решил что может быть нам сойтись, я испугалась так как уже наладила отношения с мужем, появились планы и т д. Продолжили общение, и вот в очередной раз очень сильно поругались, мне очень больно, плохо, от того что я люблю этого человека, но и муж у меня хороший он очень любит детей, я запуталась чего я хочу, нес одной стороны не хочу лишать детей отца, с другой я очень люблю этого человека и не могу больше жить с нелюбимым

Ответ психолога: Юля, здравствуйте!

На протяжении трёх лет у Вас тянется роман с мужчиной вне Вашего брака. За этот период Вы успели привязаться к этому человеку, но он пропал из Вашей жизни. Сейчас же он вернулся и предлагает Вам не просто сойтись снова, а уйти от Вашего мужа к нему. Однако Вы не понимаете, как Вам лучше поступить, что ему ответить.
Юля, читая Ваше обращение, я понимаю, что сейчас Вы находитесь в непростой ситуации. С одной стороны, у Вас есть любящий муж, с которым у Вас есть дети и совместные планы на будущее. С другой же стороны, у Вас есть мужчина, с которым у вас взаимные чувства и тоже есть планы на будущее. Вы стоите перед действительно непростым выбором. Однако Вы должны понимать, что кроме Вас никто другой не сможет его принять. Да, Вы можете обсудить это выбор с близкими для Вас людьми, которые не вовлечены в этот треугольник, или с психологом. Но окончательный выбор должны сделать именно Вы. 
К сожалению, формат консультации, который Вы для себя выбрали, не позволяет нам с Вами обсудить сложившуюся ситуацию. Однако Вы всегда можете обратиться за дополнительной помощью в Личный кабинет на нашем сайте (для этого будет необходимо зарегистрироваться). Там Вы сможете обсудить свою проблему с психологом в формате обмена письмами. Либо Вы можете позвонить на наш круглосуточный и анонимный телефон доверия, где в формате телефонного разговора сможете не просто выговориться, но и получить обратную связь от психолога. Вот этот номер телефона: 8(495)989-50-50.
С уважением, Влада.