Вопрос: Танатофобия
Здравствуйте! На протяжении примерно трех недель меня мучает панический страх смерти. Один раз в красках представила отсутствие своего существования, и жизнь разом потеряла для меня смысл. Я совсем не религиозный человек, и я не могу смириться с тем, что когда-то меня не станет. И не будет моего сознания, моей личности, я даже не пойму, что я умерла. Не увижу, как меняется мир и как растут мои внуки (надеюсь, что доживу до старости, хотя и стареть я теперь тоже очень боюсь). Пожалуйста, помогите, я сама не могу с этим страхом справиться. Пытаюсь отвлечься — все равно на подсознании остаётся. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина.Последнее время Вы испытываете сильный страх смерти, так что даже отвлечься на другие мысли получается с трудом. Екатерина, большинство людей с высоким уровнем самосознания и самоанализа в течение жизни приходят к размышлениям о собственной смерти. И чем сильнее у таких людей развито воображение, тем острее возникающие по этому поводу переживания. При этом даже религиозность человека не всегда помогает ему справиться с возникающими у него на этой почве страхами. Достаточно редко встречаются люди, верящие в бессмертие души (сознания), так чтобы эта вера помогла им принять бренность тела и обрести готовность к «расставанию» с этим телом.Ваше обращение по сути является шагом к преодолению возникших страхов. В нем Вы выразили свое желание справиться с ними и готовность предпринимать для этого действия. Если я правильно понимаю ваше обращение, то возникший страх мешает Вам жить. Появилось ощущение бессмысленности жизни. Это очень важный момент в жизни каждого человека, когда его жизненные ценности и смыслы проходят проверку осознанием конечности бытия. Далеко не все ценности современного мира способны устоять перед «лицом смерти». И если после такого испытания у человека совсем не осталось смысла жить, значит пришло время искать новые смыслы.
Это не так просто, но и драматизировать ситуацию тоже нет смысла. Первым делом необходимо ответить на вопрос, действительно ли нет ни одного смысла жить дальше. Наше сознание так устроено, что достаточно быстро подскажет нам, что сохранить свою ценность даже после нашей смерти – наше наследие. Более того есть и другие сиюминутные причины жить: кто-то хочет успеть узнать что-то интересное и важное, другие «продолжиться» в своих детях, третьи оставить память о себе среди учеников и так далее. Все предложенные размышления имеют только одну цель – наиболее продуктивный путь преодоления страха смерти – это ее принятие. Когда мы признаемся себе в том, что это неизбежно, мы можем изменить отношение к этому факту. Сам по себе он не будет доставлять радость, но понимание того, что все происходящее вокруг может закончится для нас в любой момент, помогает ценить нам это. Есть пословица: «что имеем не храним, потерявши, плачем». Цените то, что имеете сейчас, пока Вы это имеете. Когда оно будет потеряно «плакать» о нем будет бессмысленно. Наслаждайтесь каждым прожитым днем, часом, мгновеньем. Все это может когда-то закончится.Кроме того, понаблюдайте за собой: любые эмоциональные состояния меняются (усиливаются, ослабляются). В какие моменты Ваш страх меньше? Что Вы делаете в это время? Чем заняты Ваши мысли? Возможно результаты такого самонаблюдения помогут Вам увидеть то, что для Вас является ценным и наполненным смыслом. Екатерина, в своем обращении Вы обратились к непростой, но при этом очень интересной теме. «Дорогу осилит идущий!» - не останавливайтесь в своих поисках.
С уважением, Екатерина Р.