Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день.  Мне 20 лет, студентка. У меня депрессия, которая длится уже очень давно, не помню уже когда было по-другому. У меня чувство одиночества, которое не дает мне жить нормально, низкая самооценка, комплексы, чувство стыда и вины. Страх за будущее, какие-то глобальные мысли о том, что ничего хорошего в моей жизни не случиться, что будет все только плохо и хуже, апатия, лень, состояние как будто я живу отдельно от всех, за стеклом, как будто жизнь остановилась и сейчас только все уходит: молодость, возможности, все шансы. Состояние, которое накрывает с головой периодически.  Что самое интересное, поводов для всего этого нет: никто же не умер, вроде есть друзья, нет проблем в семье. К тому же, у меня плохое здоровье, я думаю, из-за всего этого. У меня частые головные боли, боли в груди и сердце, иногда ком в горле, плохой сон и аппетит,  общее подавленное состояние, усталость, быстрая утомляемость, отсутствие внимания. Бывают нервные срывы, слезы, сплю сутками. Вечные проблемы с учебой. Мне не с кем этим поделиться, кроме мамы, но она думает, что я просто квашня, и что нет никаких проблем, что я сама во всем виновата, от части конечно она права. Но я не могу справиться с этим сама, я обращалась к специалисту, мне это совершенно не понравилось, не знаю, может такой человек попался. 
Самое главное, что меня волнует - это чувство одиночества, меня никто не понимает. Есть друзья, но им наплевать на меня, я их в этом не виню, да и наша дружба в принципе основан на том, что я звоню, пишу, хожу к ним в гости, а если этого не делать, то про меня никто не вспоминает (в буквальном смысле, меня просто забывают), как будто я сама напрашиваюсь на общение. Как искать новых друзей понятия не имею, эта задача для меня сложная. Личной жизни у меня тоже нет, я никогда не встречалась ни с кем, понятия не имею, что такое мужское внимание. Я пыталась сама заводить отношения, но это только все портило, меня всегда отшивали. Поэтому у меня сложились комплексы, что я страшная, тупая, не интересная, все в таком духе. Конечно, мне бы хотелось первой любви, романтики, но такое ощущение, что это не для меня, а для других.  
Я конечно отлично понимаю, что депрессивными девочками никто не интересуется, чужие проблемы только отталкивают, поэтому о своих проблемах я никому не говорю, стараюсь улыбаться, стараюсь быть коммуникабельной. Я знаю, что люди, с которыми я общаюсь чаще всего, ничего плохого обо мне не думают, но я, бывает, забываю об этом.
Я все воспринимаю близко к сердцу, все пропускаю через себя, даже если понимаю, что некоторые ситуации совсем не стоят моих нервов. 
Я застряла в какой-то скорлупе, и я не знаю как от туда вылезти. Мне нужна помощь, но ждать ее не откуда. 
"Смени обстановку" , "займись собой", "найди работу", "посмотри на все с другой стороны", "найди очередное хобби", "не бери в голову", "успокойся" - эти советы я вообще никак не воспринимаю, для меня они как инструкция по пожарной безопасности - все вроде знают, что надо делать, а когда пожар, бросаются в панику, действуют по обстоятельствам. Вот и у меня так. Инструкции я знаю, а что делать - нет.

Ответ психолога: Здравствуйте, Наташа! Вы подробно перечисляете комплекс своих проблем. При этом пишете, что «поводов для всего этого нет». Однажды Вы уже обращались за помощью к специалисту, но что-то не понравилось. Советы окружающих воспринимаются Вами как инструкции – ничему не обучающие.
 Наташа, замечательно, что Вы ищите помощи. Но что движет Вами в этом поиске – желание выявить ресурсы, которые помогут Вам справиться с проблемами, или в очередной раз сказать «это мне тоже не поможет!»? Для детального разговора позвоните на доступный Телефон доверия, чтобы со специалистом – психологом обсудить сложившуюся ситуацию. 
С уважением, Ольга