Вопрос: Неопределённость в моей жизни
Я студент, совсем скоро буду совершеннолетним, так же я атеист. И я очень переживаю по поводу будущей взрослой жизни:Во-первых, мне очень плохо даётся контакт с противоположным полом, большинству девушек я не интересен даже как собеседник, некоторым девушкам интересно со мной общаться но дальше простых редких коротких разговоров ничего не заходит не идет речи даже о простой дружбе. За всю жизнь вне семьи у меня было 2 подружки. К первой подружке встреченной в школе я испытывал симпатию (как я думаю), и к концу школы признался ей в этом, но получил отказ, и просьбу остаться друзьями, я все же согласился, но контакт с этой подружкой мы поддерживаем редко, вторую подружку я встретил совсем недавно, и к ней я тоже начал испытывать симпатию, но я боюсь ей в этом признаться, так как мы знакомы и не слишком долго, и так как я боюсь повторения истории с первой подружкой. Но так же я иногда думаю, а что если я испытываю не симпатию, а просто пытаюсь ухватится за шанс построить отношения с девушкой, хоть она мне и не нравится, лишь только потому, что она вообще обратила на меня внимание и я ей хоть как-то интересен.Во-вторых, я боюсь того, что я не знаю того, кем я буду во взрослой жизни, в зависимости от настроения я могу мечтать о том, что буду великим человеком, что буду помогать большому количеству людей, буду делать мир добрее, но я в этой мечте не всегда полностью счастлив, я хоть и добиваюсь своих великих целей, я не счастлив, т.к. у меня в этой мечте всё так же нет партнёра - человека которого бы я любил и который бы любил меня, и благодаря которому бы я испытывал счастье просто находясь рядом. Иногда в этом же роде мечтаний я счастлив, т.к. я всё же выдумываю то, что всё же смог признаться своей 2 подруге и получил положительный ответ. Но так же, порой я думаю, что это всё выглядит слишком фантастически, и я скорее всего буду самым обычным работягой, который не будет бедствовать, но и не будет богат, который будет счастлив в данный момент, но несчастен в общем, который будет нужен что бы общество существовало дальше, но не будет нужен какому-то определённому человеку. Который будет просто окружать себя иллюзиями, что бы не думать, что он бесполезен. И от 2го сценария мне становится больно на душе, так как подходя к оценке шанса того, кем я все же стану, я понимаю, что 2й вариант более реалистичен чем 1й, но сразу после того как озвучиваю себе этот вердикт мысленно добавляю "Но жизнь странная штука и я надеюсь, что все же смогу пройти по первому пути".В-третьих, иногда я думаю, не проще ли, просто совершить самоубийство, ведь оно освободит меня от этих бесконечных раздумий, мечтаний и неопределённостей. Я ведь просто перестану существовать и меня проблемы человечества не будут касаться. В эти моменты я думаю, что самоубийство - это шанс получить бесконечный покой. Но после этого я думаю "Но жизнь странная штука и самоубийство это самый крайний случай, и как же я надеюсь, что я все же смогу решить все эти неопределённости и буду счастлив".Но если смотреть на мою нынешнюю позицию, я понимаю, что я не пытаюсь что-то сделать, что бы выбраться из этих бесконечных раздумий, я просто каждый день страдаю от этих неопределённостей которых со временем становится все больше, а все потому, что я не могу найти в себе ни сил, ни запала начать хоть что-то менять, я просто сдаюсь не успев начать хоть что-то. И в надежде убежать от всего этого, я просто прячусь в интернете, смотрю развлекательные ролики, смотрю информационные новости, читаю научные статьи, играю в онлайн игры, веду споры в комментариях в соц. сетях, а всё для того, что бы спрятаться от реальности, в которой я не могу ничего решить или сделать.Я сейчас даже не знаю что я делаю, задаю вопрос или пытаюсь кому-то выговориться......

Ответ психолога: Здравствуйте, Роман!

Мне бы хотелось поддержать вас в том, что вы обратились на наш сайт экстренной психологической помощи. Из вашего обращения, я увидела информацию о том, что на данный момент вы перестали верить в себя, свои силы и, возможно, утратили смысл жизни. Произошло это вследствие того, что в последнее время вы сталкиваетесь с трудностями из разных сфер вашей жизни (взаимоотношения с противоположным полом, трудности самореализации, неуверенность в себе). На данный момент вы не знаете, как вам поступить и что предпринять для того, чтобы вновь начать верить в себя и свои силы, найти смысл жизни и стать счастливым.
Роман, хочется отметить, что вы осознали ваши чувства и решили обратиться за помощью, это очень ценно и важно. Особенно хочется отметить вашу способность к самоанализу, стремление к выстраиванию внутреннего диалога. Вы сообщаете о том, что «я не могу ничего решить или сделать». Хочется сказать Вам, что для того, чтобы специалисты оказали Вам помощь, очень многое зависит именно от вас – ваше желание, ваше стремление и уверенность в том, что Вы хотите изменить свою жизнь к лучшему!
Роман, чтобы разобраться в вашей ситуации, давайте начнем с того, почему Вы делаете выбор: прячетесь в интернете, не хотите ничего менять, проводить жизнь за компьютером, т.е. быть в той ситуации, в которой вы сейчас находитесь? Это главный и важный вопрос, на который Вам необходимо ответить честно перед самим собой. Когда вы ответите на него, Вам будет легче двигаться дальше. Не нужно будет копаться внутри себя и обвинять себя в слабости. Тот факт, что Вы признаете свои недостатки, уже говорит о том, что Вы готовы менять положение дел в своей жизни. Это очень важно. У меня сложилось такое впечатление, что Вы как будто сами ограничиваете себя и не даете себе возможность видеть другие пути. Как бы избегаете этап преодоления трудностей.
Роман, в определенные периоды жизни у каждого человека, по разным причинам, появляется вопрос о смысле существования. Этот вопрос может обратить взгляд человека на то, проживает ли он жизнь в соответствии с собственными ценностями, нравится ли она ему, или же необходимы перемены, которые позволят изменить качество жизни, позволят восполнить силы, ресурсы и вернуть возможность радоваться жизни.
Роман, попробуйте начать с того, какие вопросы можно задать себе в поиске смысла? – Чего мне не хватает? В чем я испытываю дефицит? Что я могу сделать, чтобы восполнить его? Что зависит от меня, а на что я повлиять не могу? На что я могу опереться в этом вопросе? Какой я хочу видеть свою жизнь? Как могу приблизиться к этому? Что для меня имеет ценность, а что нет? Отвечая на эти вопросы и действуя в согласии с самим собой, Вы постепенно начнете смотреть на происходящее под другим углом и появятся силы ставить и достигать свои цели. Главное пробовать, ведь если не попробовать, то до конца не будет понятно нужно мне это или нет; мое это или не мое; на что я способен, а на что нет.
Роман, попробуйте перенести фокус вашего внимания на себя. Задайте себе вопрос: чего я боюсь? (Сказать что-то не то, показаться смешным, глупым, нелепым и т.д). Почему возникает страх? Почему Я ставлю себя в зависимую позицию от чужого мнения? Важно исследовать Ваши собственные границы: как Вам нравится, как с Вами можно, что для Вас допустимо, а что не допустимо. Если Вам будут встречаться люди, которым это будет не нравится, значит, это не те люди, которые смогут понять и уважать Вас.
Подумайте, есть ли какое-либо увлечение (хобби), которое Вам когда-то нравилось? Может Вам всегда хотелось чем-то заняться, но не имели такой возможности? В общении, как правило, людей объединяют общие интересы, поэтому и находятся темы для разговоров. Собеседнику приятно, когда им интересуются, задают вопросы. Попробуйте начать именно с этого. Вы, также, можете записаться на онлайн-курсы. Когда Вы начнете заниматься делом, которое Вас увлечет, и попадете в новое окружение, Вы сможете найти людей, которые могут быть близки Вам.
Роман, любой человек является членом социума, и это неизбежно предполагает общение с множеством людей: семьёй, друзьями, партнёрами, знакомыми, одноклассниками и сокурсниками, сослуживцами, соседями, обслуживающим персоналом и т.д. У кого-то общение складывается сразу, а кто-то испытывает трудности в этом. Это можно и нужно исправлять, так как качество нашей жизни напрямую зависит от качества нашего общения с другими людьми. Главное – практика. Очень многое еще зависит от того, с кем именно вы строите Ваши взаимоотношения. Какие люди Вас окружают и что они Вам могут дать. Общение с людьми в определенной социальной среде может положить начало продолжительным и глубоким отношениям. Роман, хочется сказать Вам что, преодолеть неуверенность и трудности в общении, можно только при общении. Не бойтесь пробовать! Не всегда с первого раза удается построить разговор. Но это возможно. Чем больше мы избегаем общения, тем более враждебным он нам кажется.
Роман, к сожалению, данный формат психологической помощи «Вопрос психологу» не подразумевает задать Вам дополнительные вопросы, чтоб более полноценно разобраться с вашим запросом. Вы достаточно подробно все описали, однако, в данном формате разобрать все вопросы не предоставляется возможным.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно: 8-495-989-50-50.8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов). Вы, также, можете написать специалистам нашей службы, открыть Личный кабинет с целью дальнейшего продуктивного и эффективного диалога.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.