Вопрос: Стал хикикомори
Год сижу дома, не работаю не учусь. Примерно год назад меня отчислили из универа. Лень и страхи привели к закономерному результату. И каждый день прокрастинируя, откладывая свою жизнь на завтра, я затащил себя в эту яму. Пью почти каждый день, по несколько полторашек пива, а как пропиваю пенсию - питаюсь одними макаронами.  Социальные связи почти сошли на нет, последний раз общался вживую со сверстниками в новый год, в интернете тоже не густо. Все эти разговоры по типу "чем ты занимаешься?" ставят меня в тупик. Сразу хочется прекратить общение, даже если это друг с начальной школы. Ощущение что я какая-то ошибка, всем так легко даются учеба,работа, поход по магазинам, общение с девушками.  Для меня же это тяжкий труд. Хочется просто заблокировать всех друзей и никогда не слышать их истории о походах в бар и новых знакомых, отгородиться от всего мира, но я понимаю что сделав это, я окончательно поставлю крест на своей жизни. Мое состояние ухудшается. Иппохондрия, апатия и подавленное настроение, пропало всяческое желание заниматься чем либо, даже фильмы уже смотреть невозможно. Почистить зубы - уже подвиг. Думы о походе в психологу или психотерапевту заканчиваются скоропостижно. Как представлю какую мину человек скорчит, когда услышит историю 22-летнего девственника социофоба, чье единственное достижение в жизни - законченная школа, становится дурно. Я дважды  посещал психотерапевта еще во время учебы, и дважды слышал сдержанные смешки на тему моей инфантильности.    И ведь я мог наверняка жить другой жизнью. Я не дурен собой и умею неплохо говорить.  Но просто поддался сиюминутным желаниям изоляции. Ах.. если бы я знал к чему это приведет...  Если несколько месяцев назад, я еще свято верил, что вот завтра то я все исправлю, то сегодняшняя моя кондиция выглядит для меня непоправимой. Я спустил в унитаз свою жизнь, а заодно и часть жизни родителей, касающихся меня. Стыдно. Очень стыдно. Ну и разумеется  каждый день размышления как все закончить, но мысли о родителях пока что останавливают меня от активных действий.

Ответ психолога: Здравствуйте, Евгений! Читая ваше обращение, я вижу, как вам тяжело из-за данной ситуации. К сожалению, людям свойственно совершать ошибки, что потом может приводить к негативным эмоциям, печальным размышлениям о своей неудачливости, бесполезности. Вы испытываете сильные переживания, стыд, апатию и отсутствие желания чем-либо заниматься и не знаете, как найти в себе силы справится с ними. Осознание данной ситуации и обращение на наш сайт – это уже ваш первый шаг на пути к выходу из сложившихся обстоятельств.

Евгений, вы молодец, что написали и обратились за помощью, это говорит о вашей осознанности и небезразличии к себе и своей жизни. Из вашего обращения у меня сложилось впечатление, что у вас возникают трудности в том, чтобы заставить себя заняться чем-либо, будь то ежедневное удовлетворение собственных потребностей или общение с людьми. Не стоит обесценивать своих действий, ведь маленькие успехи как строящаяся лестница, приведут вас к большим достижениям. Рекомендую вам завести дневник дел, в котором вы будете постепенно, днем за днем отмечать все то, что вы сделали в течение дня – ежедневные цели. Неважно, просто вы заправили кровать или вышли в магазин за продуктами, ведь это тоже важно, это ваше маленькое достижение. Наладьте свой режим дня, соблюдайте отведенное время на сон, бодрствование, еду и отдых. При соблюдении режима организм как бы заблаговременно настраивается на предстоящую деятельность, поэтому она осуществляется достаточно эффективно, без лишней траты энергии и не вызывает перенапряжения и утомления нервной системы, поэтому у вас останутся силы на другое.
Возможно, что в скором времени вы сможете найти для себя какое-то увлечение или занятие, которое позволит вам отвлечься и получить новые положительные эмоции. Например, вы можете заняться творчеством, посетить тренажерный зал или заняться иным спортом, а может быть у вас есть какое-либо хобби и вы найдете клуб по интересам, пообщаетесь с единомышленниками. Находясь в круге людей, которые имеют с вами общие интересы, вам будет легче завести новые знакомства, интересно провести время и справится со своим состоянием.
Если такими маленькими шажками вы наладите свой быт, то скорее добьетесь успеха. Евгений, вы получили для себя важный опыт в данных обстоятельствах, знаете к чему вас могут привести ваши действия или бездействия, сейчас найдите в себе ресурс справится с этим. Если все-таки вы понимаете, что вам тяжело справится со своими внутренними переживаниями, вы чувствуете необходимость живой консультации, то рекомендую вам обратиться к психологу по месту жительства. Понимаю, что вы имеете неудачный опыт взаимодействия с психологом, но уверяю вас, есть специалисты, которые смогут вам помочь.  Также можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, где вы сможете в формате диалога поделиться своими мыслями со специалистом-психологом.
С уважением, консультант службы.