nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Непонимание со всех сторон
Что делать, если бывший друг выдает/сливает все про меня лучшей подруге, а она это все воспринимает и наезжает .Думаю,что так дойдёт и до буллинга с его стороны.Как с этим справиться, не испортив общение с подругой?

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория.
У меня сложилось ощущение, что Вы стремитесь сохранить привычный способ общения с подругой любой ценой. Видимо, эти отношения являются значимыми для Вас. После ослабления взаимопонимания с Вашим бывшим другом, довольно сильно увеличилось влияние мнения подруги на Вас. Поэтому для Вас стало важным уберечь контакт с Вашей подругой, несмотря на то, что в общении появился дискомфорт и осуждение Ваших действий с её стороны. 
Виктория, Вы испытываете страдания, вызванные обстоятельствами Вашей жизни. Вы опасаетесь того, что Ваша жизнь изменится в связи с тем, что в ней мало общения, которое могло бы принести Вам радость и удовольствие. Вам бы хотелось разрешить сложную для Вас ситуацию, чтобы поддерживать общение с подругой, которое помогает Вам чувствовать полноценность жизни.
Виктория, Вы верно заметили проявление психологического насилия в отношении Вас. Его совершает не только Ваш бывший друг, а так же и Ваша подруга, которая «все воспринимает и наезжает» на Вас. Нарушая Ваши личные границы, подруга стремится сделать Вас удобной и покладистой, манипулировать Вами, получая то, чего хочется ей. При подобном способе общения Ваши взгляды, мысли и чувства попросту обесцениваются. Это может привести к тому, что подруга и окружающие люди могут начать воспринимать Вас как марионетку, которой легко управлять, играя на страхе разрыва отношений и чувстве вины. 
Виктория, ещё возможно Ваш бывший друг избрал стратегию настраивания Вашей подруги против Вас, чтобы причинив Вам боль, потешить собственное самолюбие и испытать чувство превосходства. А может быть, у него появится определённая выгода от Вашей ссоры с подругой. Например, он задумал «вернуть» Вас, и при возобновлении отношений, Вы станете ещё больше стараться угодить ему – своему «герою».
Виктория, осознавать подобные вещи, довольно сложно. И вы уже сделали несколько шагов на этом пути. На данном этапе Вам стоит начать знакомиться с собой и своим внутренним миром, разобраться с самооценкой и восстановлением Ваших личных границ. Это работа на долгосрочную перспективу со специалистом – психологом. 
Вы можете обратиться за очной (или дистанционной) консультацией к психологу в Вашем городе. Совместно со специалистом Вы сможете проработать все волнующие Вас моменты, обсудить Ваши переживания. А если нет возможности сделать это, то Вы всегда можете обратиться на нашу горячую линию психологической помощи 8 (495) 989-50-50, или на наш сайт, открыв тему в рубрике «личный кабинет» и поработать с психологом дистанционно (в формате переписки) конфиденциально и бесплатно.
С уважением, Марина, консультант службы.
Вопрос: Хочу умереть
Хочу уйти из жизни,так отношения в семье очень плохие,муж бьет при любом удобном случае,обвиняет меня во всем всегда.Со стороны близких нет никакой поддержки.В жизни нет ничего хорошего,кроме дочери,и то,она очень капризная,мне тяжело одной.Целыми днями сижу с ребёнком,денег нет ни на что вечно,нет никакой радости в жизни,каждый день одно и тоже.Хочу уснуть и не проснуться 

Ответ психолога: Здравствуйте, Абидат!
В течение длительного времени Вы подвергаетесь физическому насилию со стороны вашего мужа. У вас нет поддержки со стороны близких людей, появляются мысли о смерти. Мне жаль, что Вы подвергаетесь агрессии со стороны близкого человека.
Вы делаете шаг в верном направлении, обращаясь к нам в службу и делясь своими чувствами и переживаниями. Осознание и принятие наличия проблемы следующий шаг.
Абьюзивные отношения – это токсические отношения, которые напрямую влияют на психоэмоциональное состояние и приводят к хроническому стрессу. Хроническое пребывание в нервном напряжении негативно сказывается на состоянии здоровья. Также, страдает психическое здоровье человека: нервная система истощается, повышается тревожность, усиливается депрессивный фон настроения, возникают проблемы со сном, наблюдаются невротические реакции, происходят нервные срывы, что может приводить к появлению суицидальных мыслей. 
 Абидат, если вы регулярно сталкиваетесь с подобным в ваших отношениях, если вы хотите прекратить эти отношения, но не можете решиться – обратитесь за помощью! Горячая линия для женщин в кризисном состоянии «АННА» (в том числе домашнее насилие) тел. 8(800)700-06-00.
Возможно, для Вас станет полезной статья на портале  интернет - службы Экстренной психологической помощи МЧС России «Как защитить себя от насилия?»  (https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/kak-zashchitit-sebya-ot-nasiliya).
Также, Вы можете в дистанционном формате обратиться за помощью к психологу. Для этого можно открыть тему в рубрике «личный кабинет» на нашем сайте (это конфиденциально и бесплатно) или обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (8(495)989-50-50).
С уважением, консультант службы Алиса
Вопрос: Не знаю что делать
Обрисую ситуацию вкратце. Жена увидела, что я дал сигарету соседке и перекинулся с ней парой фраз про общего знакомого. В последствии был скандал, сказала что больше не может мне верить. Чувствую себя правым и виноватым сразу. Я не должен был общаться с девушкой в отсутствии жены, и в то же время я не говорил ни о чем подпадающим под категорию "измена" в моем понимании. Появляются мысли о суициде, не вижу смысла в существовании. Без доверия нет смысла в отношениях. Подскажите как мне с этим справиться? Жена говорит что права в этой ситуации

Ответ психолога: Здравствуйте, Василий.
У Вас с женой произошел конфликт и скандал на почве ревности, в результате чего Вы испытываете смешанные чувства и не знаете, как с этим справиться. 
Василий, в отношениях периодически возникают конфликты, как на начальном этапе (когда партнеры только узнают друг друга), так и позже (в связи с тем, что партнеры меняются, появляются новые обстоятельства жизни). Смею предположить, что Вы с женой тоже встречались с непониманием друг друга, конфликтами, и вероятно, каким-то образом их разрешали. Из Вашего обращения мне кажется, что в нынешней ситуации Вас зацепила фраза жены, что она «больше не может Вам верить». И как Вы пишете в конце: «отношения без доверия не имеют смысла».
Доверие – это огромная ценность в отношениях, которая позволяет нам быть уверенным в своем партнере, быть спокойным в отношениях. Если доверия нет, то любой поступок партнера расценивается как подозрительный, приносящий нам вред и т.д. На формирование доверия в паре влияет много факторов: и опыт взаимоотношения с собственными родителями (это первые люди, которым мы доверяем), опыт прошлых отношений, поступки партнера, наша самооценка. Иногда причиной разногласий может быть разное представление о доверии: для одного партнера это может быть постоянное нахождение вместе, контроль поведения супруга, в то время как другому требуется больше дистанции. Василий, разговаривали ли Вы с женой об этом? Если об этом трудно говорить в домашних условиях (например, потому что при таких беседах возникает много эмоций), то можно обратиться к семейному (супружескому) психологу-консультанту, которые поможет организовать диалог в спокойной форме.
Зрелые, партнерские отношения предполагают уважение к партнеру, предоставление ему достаточной степени свободы и автономии. Однако для этого могут потребоваться усилия как с Вашей стороны, так и со стороны Вашей жены. Поэтому важно оставаться в диалоге, обсуждать возникающие разногласия и находить точки соприкосновения. Василий, из обращения я вижу, что Вы хотите в этом разобраться, поэтому желаю Вам удачи! Если Вы захотите более подробно обсудить ситуацию или Ваши взаимоотношения со специалистом, то всегда можете обратиться к психологу очно либо дистанционно (например, на нашем сайте можно создать тему в рубрике «Личный кабинет»).
С уважением, Екатерина Р.
Вопрос: Бросила первая любовь
меня только что бросила девушка , я сделал очень очень глупую ошибку , мне 17 лет , полюбил первый раз , первая любовь , хочу вернуть время назад , сегодня мы с ней были вместе , целовались обнимались , перед этим мы пережили расставание и снова стали вместе , но сегодня она мне пишет , вова мы расстаемся .. родителей дома нет , честно хочется пойти сделать порезы , но я сижу и зажав подушку .. еще подарил ей подарок 100 жвачек Love is ... в конверте где я написал "your love is" , купил много вкусняшек , чтобы она чувствовала себя лучше во время месячных.. еще у нас традиция: я читаю ей сказку в голосовое сообщение , я ей отправил в телеграмме , она прочитала и сразу же написала , вова мы расстаемся

Ответ психолога: Здравствуйте, Вова.
Из Вашего обращения я поняла, что Вы переживаете разрыв отношений с девушкой.  Вы пишите, что это Ваша первая любовь, а чувства, которые мы испытываем в первых отношениях очень яркие и запоминающиеся. Проживать ситуацию расставания действительно болезненно. Наверняка Вы растеряны и пытаетесь понять, почему она решила завершить отношения, ведь ранее всё было хорошо, и Вы заботились о ней. Мне хочется оказать вам поддержку и сочувствие. Расставание – это трудный и болезненный процесс, и чувства, которые мы испытываем при этом, действительно кажутся нам невыносимыми, каждому из нас необходимо время на их проживание и осознание произошедшего. Однако с таким состоянием работать можно и нужно.
Порой в отношениях мы пытаемся дать как можно больше, вкладываем все свои силы в человека. Однако в случаях, когда другой не делает ответные шаги, а только принимает, выстроить здоровые отношения не получится. Помните, что Вы достойны быть любимым, а также то, что в отношениях всегда свой вклад вносят оба партнёра, поэтому любая проблема, возникающая в рамках отношений, должна решаться обоюдно. Оба человека несут ответственность за то, как протекают отношения.
В такие сложные периоды жизни нам часто помогает поддержка окружающих (это могут быть друзья, родные), очень важно ощущать себя не одним и иметь возможность «опереться» на кого-то, с кем можно поделиться своими чувствами и мыслями, кто сможет оказать поддержку и помощь. Отмечу, что, написав нам, Вы проявляете беспокойство и заботу о себе и своем состоянии – это важный шаг в осознании произошедшего. Чтобы на этом не останавливаться, рекомендую рассмотреть возможность очного обращения к специалисту в Вашем городе. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать психологу о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над своим состоянием и переживанием разрыва отношений.
Если такой возможности нет, то можете позвонить на телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
Вова, я искренне верю, что Вы преодолеете жизненную ситуацию и своё состояние!
С уважением, Ольга.
Вопрос: Решение дальнейшем жизни
Здравствуйте! У меня тяжёлая ситуация, конечно, есть у других и более серьёзные проблемы. Но мне сейчас не с кем обсудить вопрос, который меня тревожит. Я закончила вуз и сейчас мне подвернулась удача работы. Через пару дней у меня может начаться карьера. Молодой человек - военный, его должны отправить в другой город навсегда. Я готова поехать с ним. Он зовёт, но я не чувствую что я любима и он мной дорожит. Такое ощущение, будто я человек-поддержка, буду поддерживать ему и помогать преодолевать трудности. Он не поддерживает меня, хотя неоднократно рассказывала что я чувствую. Что я тоже нужно в поддержки. Потому что я готова бросить все в этом городе и уехать с ним туда, где у меня ничего нет.Я не знаю что делать!!! Оставаться тут в городе и работать куда пригласили. Или бросить все и уехать с ним.Думаю стоит отметить, что в городе, где сейчас проживаю, есть друзья, но у нас не сильная дружеская связь.Помогите, пожалуйста! Благодарю!

Ответ психолога: Здравствуйте, Вика. Сейчас вас одолевают противоречия. Устроиться на работу и начать карьеру или же бросить город, в котором живете и переехать в другой вместе со своим мужчиной. Судя по вашему обращению вы не против уехать, но вас смущает отсутствие поддержки от вашего молодого человека и тех чувств в вашу сторону, какие бы вы желали от него видеть.
     В вашем случае можно посоветовать оценить собственные желания и ответить самой себе на вопросы: Что вам в данном случае дороже: ваш молодой человек или перспективы, связанные с возможной карьерой? Действительно ли вы готовы принести в жертву весь ваш круг общения, готовую возможность профессиональной реализации ради продолжения отношений с вашим мужчиной? Видите ли вы себя с этим мужчиной через 5 лет, 10 лет? Есть ли возможность в том городе, в который планируете переехать, такой же профессиональной реализации, как в том, где сейчас живете? 
     Судя по тому, как вы описали свою ситуацию, вам кажется, что ваш молодой человек не старается оказать вам ту поддержку, о какой вы его просите. Тем более он в любом случае будет продолжать карьеру военного вне зависимости от того, расстанетесь вы или нет. Но он просит вас поступиться своими интересами. Готовы ли вы на такой шаг ради ваших отношений? 
       Сейчас перед вами стоит действительно трудный выбор между взаимоисключающими вариантами. И в какую бы сторону не повернулся ваш выбор, вам стоит осознать, что вам предстоит трудоемкий период адаптации к новым условиям. Если вы решитесь переехать в другой город, то вам заново придется искать друзей и работу. Если решите остаться, то ваши дальнейшие отношения с мужчиной ставятся под угрозу. 
      Какое бы решение вы не приняли, помните, что оно только за вами и только вы ответственны за вашу дальнейшую жизнь
Вопрос: Мама всегда на стороне папы
Что делать,если я не нужна своей семье?Моя мама всегда только на папиной стороне.Папа постоянно находит,к чему придраться и начинает меня ругать,а когда я говорю об этом маме,то она тоже начинает меня ругать.Меня никто не понимает,у меня нет друзей.

Ответ психолога: Здравствуйте Настя!
Позвольте представиться, меня зовут Александр. Настя, в своём обращении Вы пишите об отсутствии понимания со стороны окружения, об осуждении и отсутствии поддержки со стороны родителей. При этом делаете особый упор на отсутствие поддержки от мамы. Принимая во внимание максимальную краткость изложенного Вами обращения, осмелюсь предположить, что обращение далось Вам непросто. Возможно я ошибаюсь, но почему-то мне кажется, что за краткостью и лаконичностью Вашего сообщения скрываются очень сильные переживания. Отсутствие понимания и осуждение со стороны отца, отсутствие поддержки от матери… Думаю – это только верхушка айсберга. В любом случае я искренне сочувствую Вам. 
Тем не менее, я не хотел бы рассыпаться в догадках и домыслах, в своём ответе на Ваше сообщение. Но я искренне хотел бы быть для Вас полезным… Признаюсь честно, для меня в Вашей истории очень мало информации, что-бы я смог дать Вам качественную помощь консультативного характера. С другой стороны, возможно, Вы очень дорожите своей конфиденциальностью. Не хотите публиковать для широкой общественности свои проблемы, что называется, в нюансах. И это вполне нормальное желание. Имеете право. Но, это не поможет найти ответы на возникающие вопросы. Поэтому позвольте порекомендовать Вам попробовать разобрать Вашу проблему более детально с нашим специалистом в индивидуальном режиме. Для этого нужно зарегистрироваться на сайте, создать свой личный кабинет, и продолжить общение со специалистом в интерактивном формате для дальнейшей, индивидуальной работы. Думаю, это был бы очень удобный для Вас формат работы. 
С уважением Александр.
Вопрос: Помогите
Здравствуйте, мне плохо, я сегодня узнал сколько стоит укомплектовать маломерное судно для прохождения ТО.....

Ответ психолога: Здравствуйте, Александр. К сожалению, текст Вашего письма не позволяет рассмотреть ситуацию достаточно подробно. Вы можете создать новое обращение с подробным описанием ситуации и своего эмоционального состояния или обратиться на линию экстренной психологической помощи.С уважением, консультант службы.
Вопрос: Отношение с людьми
Что делать,если отношение к человеку зависит от того как он к тебе относится? На примере: Если человек всё делает для меня,мы не ссоримся,проводит со мной время,то человек своими действиями отталкивает,а тот человек который относится нейтрально,редко назначает встречи,почти ничем не радует,то к нему тянет и этого человека тяжело отпускать

Ответ психолога: Здравствуйте, Карина!
В своем сообщении вы не говорите, что этот пример про двух молодых людей, которые бывают рядом с вами, но, предположим, что это так. 
Бывает, что в отношениях между людьми существуют не только поступки и внешние проявления симпатии. Есть еще внутренняя тяга, влечение, которое не поддается объяснению. Чувства. Значит, что от того человека, который «относится нейтрально» вы получаете в общении что-то такое, что необходимо вам именно сейчас. 
Или же, вы не можете себе позволить свободно принимать заботу от того, кто ее дает, «проводит время» рядом с вами. И тут уже искать ответ на вопрос «почему» лучше очно с психологом, либо обратившись на этот сайт в Личный кабинет, где можно будет вести длительную переписку со специалистом.
С уважением, консультант псхологической службы Мария М.
Вопрос: Хочу умереть и при этом принести пользу
Добрый день. Продолжать существовать в этом мире нет больше желания совсем. Не получается себя реализовать и очень одиноко. Потому что, будем честны сами с собой, человек человеку волк. Он приговорен весь отведенный ему век соперничать с окружающими и противопоставлять себя им и всего окружающему миру. И ладно бы, если этого от нас никто не скрывал. Но больше всего вымораживает, чтоб нами повсюду манипулируют и лицемерят прямо в упор и, как говорится, даже не краснеют. Правда слишком горька, поэтому нам ее никто не говорит, и признать ее никто не хочет. Короче, я хочу просто спокойно умереть без боли, и чтобы мое тело разобрали на органы, которые для этого годятся, и благотворительно раздали тем, кто действительно в этой отхожей яме намеревается жить дальше. Есть ли способы это сделать? Спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте Александр!
В своем обращении Вы говорите о том, что желание жить иссякло, Вы не видите возможностей для самореализации, испытываете горечь и душевные муки от ощущения одиночества, лицемерия окружающих и жестокости этого мира. Читая Ваше обращение, то, как вы описываете происходящее с Вами, Ваши чувства и переживания, я понимаю, что вы незаурядный и тонко чувствующий человек.  
Вы не описываете причины, события, которые привели Вас к таким выводам, однако, у меня возникло ощущение, что Вы испытываете сильную обиду и разочарование. Возможно это связано с отношениями с конкретным человеком, возможно – с разными значимыми для Вас людьми. Если Вы захотите разобраться с этим или обсудить произошедшие события, то можно обратиться к психологу за несколькими консультациями. Это можно сделать очно: бесплатно (по месту жительства – в центр социальной помощи населению или психоневрологический диспансер) или платно (найти частнопрактикующего специалиста), либо дистанционно (например, создать тему на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет»).
В трудные периоды жизни человек склонен к сильной концентрации на себе и своем внутреннем состоянии. Однако Вы, даже думая о своей смерти, пишете, что хотите помочь другим, что вызывает большое уважение. Возможно Вам стоит реализовать это желание в волонтерской деятельности, и это принесет гораздо больше пользы, добра и справедливости окружающим, чем акт самопожертвования, на результат которого уже невозможно будет повлиять. Кроме того, можно обратиться в приют для животных, там тоже очень нуждаются в участии добрых людей. Не исключено, что в процессе помощи другим, Вы найдете единомышленников, и это поможет Вам избавиться от чувства одиночества. 
Александр, несмотря на жестокость окружающего мира, трудности, с которыми мы встречаемся, в жизни любого человека (и я уверена, что и в Вашей тоже) есть и приятные, радостные моменты. Попробуйте не ждать их от жизни, а создавать самостоятельно (сделать приятный сюрприз себе или близкому, помочь кому-нибудь, включиться в волонтерскую деятельность). Верю, что у Вам удастся найти свое предназначение. Берегите и цените себя!
С уважением, Екатерина Р.
Вопрос: Я планирую в ближайшее убить себя, но надеюсь, что у меня есть шанс на спасение здесь.
Я планирую совершить суицид в начале августа. Я боюсь себя, я устала жить с мыслями о суициде. Причин, думаю, действительно немало для этого, но самая главная из-за которой я бы не решилась на очередную попытку самоубийства: школа/учёба. Я не справлюсь в этом году, я уже вижу свое несостоявшееся будущее наперёд )))Раньше работала с психологом, но мне особо не помогли, возможно, результат был бы виден, если бы мы продолжили работу, но пока таковой возможности не имеется и не вижу смысла. Я не знаю, для чего пишу сюда. Может быть мне не поздно помочь. Ахахаха, но сколько бы я не писала в сайты психологической помощи - мне ни разу не отвечали. Поэтому не возлагаю особых надежд 

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксюша!
Из Вашего обращения я поняла, что Вас посещают мрачные мысли. Я сочувствую, что в Вашей жизни случаются события, из-за которых Вы разочаровываетесь в себе и в своём будущем. Однако Вы всё же решились обратиться на сайт психологической помощи, написали нам, также ранее обращались очно к специалисту. Это наводит на мысль о том, что в глубине души Вы всё же ещё надеетесь, что сможете преодолеть невзгоды, поверить в свои силы и реализовать себя. И это может быть реализуемо.
Ксюша, Вы пишите о том, что в этом году испытывали трудности, одной из которых является обучение в школе. Однако «плохие» оценки и непонимание материала вовсе не означают, что Вы будете неуспешны в будущем. Наверняка у Вас наверняка есть другие вещи (Ваши навыки, умения, таланты), в которых Вы можете реализовать себя. Ведь в школе преподают далеко не всё, что есть в жизни. Однако это не означает, что нужно прекращать стараться и учиться.
Вы верно полагаете, что при дальнейшей работе с психологом сможете справиться с проблемами, однако для этого нужно вложить много своих сил. Поэтому рекомендую продолжить работу в очном формате со специалистом. Можете попробовать поменять психолога, возможно, Вам будет ближе другой подход. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать специалисту о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над разрешением проблем, поверить в свои силы, будущее, а также реализовать себя.
Если такой возможности нет, то можете позвонить на телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
Ксюша, я искренне верю, что у Вас получится проработать своё состояние и выстроить будущее!
С уважением, Ольга.
Вопрос: Навязчивые мысли
я в последнее время все чаще и чаще думаю л чем то плохом жизнь посылает очень много ситуаций, с которыми я больше не могу  справляться мои эмоции берут надо мной верх, я устала бороться 

Ответ психолога: Здравствуйте, Милана!
Ваше обращение немногословно, наполнено грустью, страхом, усталостью. У вас есть силы писать обращение, есть желание разобраться в своем состоянии, изменить его, улучшить.
В жизни могут происходить разные ситуации, на преодоление которых может требоваться много сил и ресурсов. И если таких ситуаций «очень много», оказаться в состоянии «больше не могу» вполне нормально. Повышенная эмоциональность может быть как чертой характера (сопутствовать всегда), так и следствием чрезмерного напряжения. Позвольте дать себе, своему телу, отдых, физическое спокойствие, чтоб восстановить энергию. Оптимизируйте режим дня, питание. Тело – наш главный помощник в переживании стресса.
Если почувствуете, что необходима помощь «здесь и сейчас», вы всегда можете обратиться на телефон доверия:+7 (495) 989-50-50 и получить помощь специалиста-психолога незамедлительно.
С уважением, консультант психологической службы МЧС России, Мария М.