Вопрос: хочу свести счёты с жизнью и боюсь, что на этот раз решусь
здравствуйте, что же делать в таком случае? не могу бороться больше с данными мыслями. переживаю подобное уже в течение 3-4 лет и каждый раз уже была на готове, чтобы сделать что-то с собой. я в здравом рассудке и порой понимаю, что я хочу жить, что хочу испытывать какой-то спектр положительных эмоций в будущем, но всё мысли о чем-то позитивном застилает моё желание умереть. не было и месяца в течение этих 3-4 лет, когда бы я не думала о самоубийстве. меня каждый день оттягощает этот груз. я хочу жить, я юна, мне всего 18, и я понимаю, что вся жизнь впереди, но я правда больше не могу тащить на себе этот тяжкий груз. у меня часто возникает ощущение, что я все потеряла, все упустила, и я часто тоскую по прошлому и не могу отпустить его уже 2 года. у меня мнение, что все те эмоции, что я пережила тогда, большее не повторятся, поэтому я боюсь, что в моей жизни больше нет смысла.

Ответ психолога: Здравствуйте, Полина! Мысли о суициде беспокоят Вас уже на протяжении 3-4 лет и сейчас Вам тяжело справляться с ними. Вы часто тоскуете по прошлому и не можете отпустить его, тянете за собой и это ощущается, как «тяжкий груз». При этом, Вы понимаете, что Вам 18 лет, что вся еще жизнь впереди, но Вы так устали, что негативные мысли буквально застилают все позитивные мечты о будущем. 
Полина, читая Ваше обращение, у меня складывается ощущение, что Вам очень больно от всех переживаний и эмоций, которые Вы испытываете. Больно настолько, что в голове появляются навязчивые мысли о суициде.  Сожаления о прошлом изматывают Вас, от такой усталости у Вас опускаются руки. Полина, мне очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с подобными переживаниями и мне искренне хочется поддержать Вас, потому что в такой период жизни Вы не должны оставаться одна. Ценно, что Вы нашли в себе силы и обратились за помощью к психологу.
В жизни у каждого из нас случаются непростые периоды. Когда мы буквально живем прошлым, все время думая о нем, настоящая жизнь проходит мимо, а будущее просто пугает. Мы начинаем жить сожалениями о чем-то что было упущено, утрачено и буквально «выпадаем» из реальности. Что же не дает нам отпустить прошлое?
Во-первых, это могут быть подавленные, не «прожитые» чувства и эмоции. Очень часто мы не позволяем им проявляться. Потому что они, например, социально «не одобряемы», или Вы считаете искреннее проявление чувств слабостью и привыкли постоянно сдерживаться. Причин может быть много. Результат один – чувства и эмоции подавлены, не проявлены, а, следовательно, энергия, которая была «заложена» на проявление этих эмоций осталась. Таким образом, Вы будете постоянно думать о той ситуации.
Во-вторых, отсутствие доверия к жизни, страх перед будущим или негативные установки тоже могут затруднять расставание с прошлым. Новые события, встречи, знакомства - пугает нас своей неизвестностью, неожиданностью, переменами. Поэтому человек продолжает жить прошлыми событиями, закрывая глаза на то, что происходит сегодня. Подумайте какой вариант близок именно Вам. 
В первом случае необходимо найти экологичный способ для выражения переживаний. Можно обратиться к письменным техникам.  В таком случае эмоции и чувства могут найти выражение на бумаге. Можно попробовать вести дневник, в котором Вы бы могли описывать то, что волнует и тревожит Вас, или то, что порадовало и вызвало положительные эмоции. Фиксируйте на бумаге свои мысли в любом формате. Можно подойти к этому вопросу творчески, а можно просто выписывать мысли на бумагу, выбирайте тот вариант, который будет Вам комфортен. Во втором случае необходимо работать со страхом перед будущим. Осознание страха – первый шаг на пути к избавлению от него. Определите, что конкретно вызывает беспокойство, как Вы можете «подстраховать» себя, продумайте возможные варианты.  Очистите пространство вокруг себя. Наверняка в вашей жизни остались различные вещи, которые настойчиво напоминают вам о прошлом. 
Также я обратила внимание на то, что Вас длительное время беспокоят суицидальные мысли. Мне жаль, что Вам пришлось столкнуться с подобным испытанием. Суицидальные мысли часто бывают симптомом депрессии. Для более точной диагностики и построения плана преодоления необходима консультация доктора, психотерапевта или психиатра. Вы можете получить консультацию бесплатно в ПНД по месту регистрации или в частной клинике. Обращаю Ваше внимание, что медицинская и психологическая помощь в РФ являются конфиденциальными и добровольными, т.е. если Вы посетите доктора и не согласитесь с его рекомендациями, никто не станет Вас принуждать им следовать.
Полина, проблема с которой Вы столкнулись должна решаться комплексно, потому что она не имеет одной причины, скорее всего это совокупность различных событий настоящего или прошлого. Для того чтобы начать работу над проблемой, Вы можете обратиться за очной консультацией к психологу. Чуткая поддержка специалиста поможет раскрыть и выразить эмоции, которые не нашли выхода, а совместная работа поможет выстроить стратегию действий для того чтобы решить сложившуюся ситуацию. На консультации Вы сможете не только «выговориться», но и посмотреть на ситуацию с разных сторон. Вы уже сделали первый шаг, Вы обратились к нам на сайт и высказались, а это очень важно. Будет здорово, если Вы не остановитесь на достигнутом.
Также, очень важно найти опору для того чтобы Вы смогли двигаться дальше. Рекомендую Вам обратить внимания на ресурсы, которые помогут Вам на пути поиска себя. Это могут быть друзья, семья или просто близкий человек, которому Вы доверяете и с которым можете разделить свои переживания. Также, опорой может стать общение с людьми, которые проходят такой же путь или только столкнулись с подобной проблемой.
Если Вы чувствуете, что нуждаетесь в помощи «здесь и сейчас» Вы всегда можете позвонить на телефон доверия (номер указан на нашем сайте, звонок будет анонимным и бесплатным, оплачиваются только услуги оператора). Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы, Евгения.