Вопрос: Насилие, жестокое обращение
доброго  времени  суток! моя  история  не будет оригинальной ,но держать  в себе накопленные эмоции надоело, а показать  свою слабость близким я не хочу и не  люблю этого делать. ... случилась  следующая ситуация :я поддверглась нападению с целью  убийства  на днях. неадекватный персонаж набросился на меня и пытался задушить, вырывая мне волосы, угрожая убийством.  во время  борьбы с моей стороны  были  попытки освободиться  и создание  шума (в надежде, что соседи вызовут полицию, дело в квартире  происходило.) его угрозы  были реальны , что подтверждают его действия  (препятсвование мне в вызове полиции, бегстве из квартиры ). в итоге из квартиры убежать удалось, далее  вызвала полицию , написала заявление , зафиксировала телесные повреждения. не могу сказать, что после  или во время  происшествия  я была в истерике, ступоре.нет,я могла  соображать и понимала,что надо  делать , благодаря  чему все  закончилось  хорошо,  и ,надеюсь, дело дойдет  до суда с обвинительным приговором.но...эмоциональный фон мой сейчас поврежден :сознание само  рисует картину той ночи, я не могу просто  взять и "выключить "этот  стресс  услием воли , как  делаю обычно. не могу отметить, что у меня  было чувство  страха,осознанного  по крайней  мере , как ни странно, было осознание-надо сделать  то и то-то. произошло все  пару суток назад ,а события этой  неприятной ночи периодически  всплывают  в памяти образами .основная проблема  в том, что  мне некому  рассказать о произошедшем подробно , (отчасти  я не хочу  проявлять свою  слабость, отчасти из-за  того, что  реально  обсудить  произошедше не с кем,  получаю ответную односложную реакцию от тех людей, кого была вынуждена  просить  потом о помощи в связи  с возникшими после  происшествия  проблем с жильем ,покушение было совершенно  арендодателем).даже сейчас описываю все это кратко, без подробностей по причине того, что  стараюсь держать свои личные переживания  при себе, при этом понимаю , что  это мне сильно мешает (хотя б спать  по ночам , ухудшился сон.пытаюсь рационализировать свои негативные  эмоции  или просто  блокировать их (с детства пошло ).если подумать, я даже матери не могу рассказать  о произошедшем:знаю ее нейтральную реакцию и отсутствие  помощи  с ее стороны, моральной  помощи. конечно, есть люди, которые  реально  мне  помогли, делами, но я не могу им рассказать все  искренне,не могу расслабиться  и дать  банально  волю слезам(наедине с собой тоже ):я спокойно  продолжаю  делать  необходимые дела ,внешне  сохраняя спокойствие,  а ночью , наедине  с собой мозг  начинает  "шалить " и услужливо подсовывает ненужные кадры из памяти). я хочу  отпустить эту ситуацию и я смогу это сделать ,стереть переживания на фоне  стресса, но  хотелось  бы сделать  это быстрее.

Ответ психолога: Ольга, добрый день!

Ольга, вы попали в психотравмирующую ситуацию, ситуацию насилия. Вы сейчас переживаете посттравматический стресс. Нужно время, что бы осознать и «переработать» произошедшее с вами. Конечно, лучше, если вы всё же проговорите всё, что с вами произошло кому-нибудь из близких, кому вы доверяете, и кто мог бы вас поддержать. Осмыслите произошедшее. Усилием воли вы от стресса и его последствий не избавитесь. Ещё лучше, если вы проработаете данную ситуацию в живой беседе с психологом. Знаете, есть телефоны доверия. Есть телефон доверия на нашем сайте, есть другие телефоны. Обязательно воспользуйтесь, позвоните, выговоритесь, получите поддержку. Ольга, я также хотел бы обратить ваше внимание на то, как вы относитесь к данной ситуации. Вы как вроде как считаете, что данная ситуация абсолютна нормальна. Это ненормальная ситуация. Ваша история оригинальная, если можно так сказать.  Вы подверглись физическому насилию – это не нормально. Ни один человек не должен подвергаться насилию. До тех пор пока вы будете считать, что это нормально – насилие будет присутствовать в вашей жизни. Вы ни в коем случае не должны держать в себе эмоции, блокировать их. Ни в коем случае. Их нужно переживать, ими нужно делиться, нужно рассказывать о том, что с вами произошло до тех пор, пока вам это будет необходимо. Вам необходимо активно искать поддержку, того кто вас выслушает, поддержит. Поддержка это абсолютно нормально. Люди всегда готовы оказать её тем, кто оказался в трудной ситуации. Нужно просто заявить о своей проблеме. Не бойтесь показаться слабой. Каждый человек имеет право в какой-то момент времени побыть слабым. Это нормально. Всегда сильной может только человек-боевая машина, но это скорее робот. В завершение ещё раз повторюсь вам о возможности обратиться на телефон 8(499)216-50-50. Здесь вас обязательно услышат и помогут.

С уважением, Дмитрий Муравский