Вопрос: Проблемы с агрессией, селфхарм, иллюзии
Суток!
Мне тринадцать и я в общем малолетняя. Но сами проблемы начали открываться ещё года два назад.
Я начала резаться, утром я просыпалась с мыслью о смерти. В школе была совсем одинока, но это все прошло весной 2021.
После этого я ещё занималась селфхармом, думала о суициде, но уже не так часто. Даже смогла восстановить отношения с одноклассниками.
С лета 2022 я заметила у себя очень агрессивную сторону. У меня появляется желание убивать, но естественно до такого не доходит. У меня все ещё хорошие отношения с одноклассниками, хотя некоторые меня боятся. Но я снова начала резаться, выплескивая эту злость.
Мне становится очень плохо по выходным когда я одна, а с выходом в социум - лучше.

Есть ещё несколько проблем. Меня мучают странные сны, иллюзии (в редких случаях галлюцинации), невнимательность, потребность все время что-то делать и крайне сильная забывчивость. Я перестала разговаривать с отцом, хотя на это нет веской причины, мне просто не хочется. 

Спасибо за ответ!

Ответ психолога: Здравствуйте, Лиза! 
В Вашем обращении чувствуется тревога за свое эмоциональное и физическое состояние. То, что Вы испытываете чувство ненависти к себе и своему телу, говорит о глубокой душевной боли, отчаянии. У вас сейчас достаточно непростой жизненный этап, который наложился на период пубертата. В этот период происходят изменения в теле, ваш организм растет (и это естественный процесс, через него прошли все люди) и меняется ощущение собственного тела, внешний вид. Подростковый возраст – тяжелый период в жизни, у всех он проходит по-разному.  Помимо того, что ваш гормональный фон меняется, вы сталкиваетесь с проблемами, пытаетесь самостоятельно их решать. Нестабильное психоэмоциональное состояние может быть хорошей почвой для зарождения агрессии к себе и окружающим. То, что вы поделились своими проблемами, является первым большим шагом к получению помощи.
Постарайтесь проанализировать свои чувства - в каких ситуациях они возникают (когда вы злитесь, когда вас обидели и т.п.), как долго они длятся. Попробуйте выражать негативные эмоции социально приемлемым способом без вреда для себя. Если вы злитесь на человека, скажите ему об этом. Не держите в себе. Люди способны испытывать широкий спектр переживаний, и это прекрасно. Гнев, раздражение, злость имеют такое же право на существование, как радость и удовольствие. Не бойтесь выражать гнев словами. Осознавайте его, не запрещайте себе злиться. Если вы научитесь правильно выражать эмоции, без вреда для себя и других, для нанесения себе повреждений не будет причин.
С ситуацией, которую Вы описали действительно сложно справиться самостоятельно.  Если у Вас есть возможность обратиться к родителям или другим близким людям, постарайтесь описать то, что с Вами происходит и попросить о помощи или сопроводить Вас к специалисту. Вы можете обратиться за психологической помощью очно в учреждения Вашего населенного пункта или дистанционно на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или любой другой номер телефона доверия. Списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации Вы можете найти на сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru/load/ .  
С уважением, Анна.