Вопрос: Испытываю сильную тревогу
Мне очень тяжело жить. Никто не виноват в моих трудностях, это все мой специфический характер. Я испытываю страшную тревогу по любому поводу, мне очень трудно работать с людьми. Я постоянно сомневаюсь в том, как относятся ко мне другие, и вижу, что я людям не нравлюсь, меня недолюбливают, да и кому понравится человек, которого всегда трясет от страха или волнения. Я не могу выйти из дома, не проверив по сто раз, выключила ли я газ, воду и т.д., проверив, тут же забываю, что проверила, и делаю это снова и снова. Ели предстоит крупная покупка, я буду мучаться, что вещь эта окажется негодной и я зря потрачу деньги, и эти мысли отравляют радость от приобретения. Я никуда никогда в жизни не ездила одна, потому что совершенно не ориентируюсь на новой местности и мне всегда страшно, что я потеряюсь, что-то случится в незнакомом месте. Некоторые знакомые с такой же профессией зарабатывают в два раза больше, чем я, а я боюсь уволиться, боюсь новых трудностей, боюсь потерять то место, что имею, а на новом может не сложится. Так тяжело жить в постоянном страхе, какие-то лекарства типа афабазола как будто не приносят облегчения, кажется, что это что-то на дне души. Я очень тревожусь, что с близкими что-то случится, если кто-то не берет трубку, накручиваю себя. Жизнь проходит - и это жизнь премудрого Пескаря, как из сказки Салтыкова-Щедрина. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Маша!
Вы пишите о том, что Вы испытываете сильное чувство тревоги. Вы постоянно сомневаетесь в себе, закрыли ли вы квартиру, газ, воду и т.д. Также Вы испытываете трудности в коммуникации с людьми. Крайне сложно справиться с таким состоянием самой. Маша, мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью.
Маша, проблемами со схожей симптоматикой занимаются специалисты медицинского профиля. Это может быть невролог, врач-психотерапевт, психиатр – в зависимости от причины возникновения изменений в вашем состоянии. Очень часто люди боятся идти на прием, однако именно такой шаг может быть наиболее полезен, т.к. врачи могут правильно оценить ваше физиологическое состояние. Например, диагностировать сбои на гормональном уровне или любые другие изменения в организме, а также назначить лечение, при необходимости, которое подойдет именно Вам, и облегчит Ваше тяжелое психоэмоциональное состояние.
Маша, то состояние, которое вы описываете, может привести к возникновению панических атак.
Панические атаки (ПА) – серьезная проблема, к которой важно подходить комплексно. На нашем сайте есть очень информативная статья об этом: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet . Там описываются возможные причины ПА, а также способы самопомощи при приступах. Важными навыками в работе со страхом и тревогой – это использование сознательного переключения внимания и дыхательные техники. Поэтому стоит обратить свое внимание именно на них. Несомненно, это будет лучше работать в комплексе с лечением у специалиста.
Страх - эмоция, вызванная восприятием или распознаванием явлений, которые могут представлять опасность или угрозу. Он связан с отсутствием чувства безопасности. Маша, ранее травмировавшие события могли сформировать установку, что мир небезопасен, ситуация может повториться вновь и вы окажетесь в положении, когда вас лишают чего-то ценного, а вы не имеете возможности как-то на это повлиять. Таким образом, прошлое влияет на вас настоящую и не дает отпустить эту ситуацию.
Маша, для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/невролога. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но также важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта, эндокринолога и невролога), чтобы оценить своё состояние комплексно.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно). Вы, также, можете написать специалистам нашей службы, открыть Личный кабинет.
Искренне желаю Вам преодолеть эти непростые события в Вашей жизни.
С уважением, консультант службы