Вопрос: Чувствую себя покинутой
У меня есть друзья и молодой человек, но мы все находимся в разных городах, они в москве и я в ближайшем подмосковье. Из-за этого и некоторых других причинах мы не можем видеться ежедневно. И когда я с ними не вижусь, мне всегда становится очень тоскливо и одиноко, я чувствую, будто меня бросили, что я никому не нужна. Это происходит постоянно, а в последнее время стало и по вечерам, даже если весь прошедший день я провела с другом или парнем. Я даже сама не могу объяснить, почему. Как только мне уделяют "достаточное" внимание, все проходит - под достаточным имею в виду личную встречу, потому что переписки или звонки несильно помогают, я все равно чувствую расстояние. Пока человек не проводит со мной не все свое свободное время, мне кажется, что я ему не нужна.Чувство одиночества очень сильное, у меня возникают суицидальные мысли, мне кажется, что жизнь закончена, каждый вечер проходит ужасно. Я не знаю, что с этим делать

Ответ психолога: Здравствуйте, Женя.

Очень хочется поддержать Вас в Вашем состоянии! Из Вашего обращения я поняла, что Вы чувствуете себя одиноко. Вам очень хочется, чтобы рядом были люди, которые будут Вас принимать, поддерживать, оказывать внимание, проявлять к Вам заботу. И Вы достойны такого по отношению к себе. Однако в Вашем окружении нет людей, которые способны постоянно удовлетворять Вашу потребность. Однако это не означает, что Вы полностью беспомощны и ничего не можете сделать в этой ситуации. И я поддерживаю Вас в том, чтобы найти возможность получения помощи.
Отмечу, что, написав нам, Вы проявляете беспокойство и заботу о себе и своем состоянии – это важный шаг в понимании происходящего. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист.
Женя, стоит взять на себя ответственность за свою жизнь и удовлетворение своих потребностей в общении. В обращении Вы указываете на то, что Ваши близкие люди проживают в другом городе. Однако Вы осознанно выбрали именно их и такие условия общения. Вы заранее знали об ограничениях при таком взаимодействии. Также Вы отмечаете, что при при личных встречах Ваша потребность в общении удовлетворяется. При этом Вы не проявляете инициативу в использовании других ресурсов для удовлетворения потребности в общении и продолжаете оставаться в состоянии «мне одиноко / я никому не нужна». Возможно, стоит завести новые знакомства с людьми, которые хотят и могут общаться так же близко и столько же, как Вы. Об этих моментах стоит подумать.
Помните, что также стоит сохранять Ваши границы и границы другого человека. Важно понимать, что и у Вас, и у друга/партнёра может не быть ресурсов: времени (например, из-за работы, учёбы, семьи, увлечений, других друзей и т.д.), настроения или желания общаться в любой момент жизни. Также у человека может быть потребность не только в общении, но и в том, чтобы побыть одному, отдохнуть от других людей. И это не должно никак отражаться на Вашем психоэмоциональном состоянии, отношении к себе и самооценке.
Для того, чтобы изменить Ваше состояние, необходимо постепенно решать каждую из Ваших непроработанных проблем. Лучше всего это сделать с помощью личных встреч с психологом. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать специалисту о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над Вашим состоянием, пониманием границ и выстраиванием близких отношений. Благодаря более длительному взаимодействию с Вами специалист сможет оказать Вам психологическую поддержку, направить Вас на решение проблем.
Если в какой-то момент почувствуете, что Вам нужна поддержка, то можете позвонить телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
Ваша жизнь зависит только от Вас.
С уважением, Ольга.