Вопрос: мысли о самоубийстве преследуют меня
почти каждый я чувствую очень сильную беспричинную тревожность, переодически бывают панические атаки, но с этим я уже свыклась. я просила близких мне людей о помощи, но чаще всего мои просьбы игнорировали, а все проблемы о которых я говорила, были проигнорированы или обесценены. я чувствую, что моя жизнь обречена. мне страшно, что моя жизнь будет прожита зря, что я ничего не добьюсь и умру в нищете, что я так и не смогу выбраться из места, где нахожусь. я понимаю, что жизнь моя будет бессмысленна. я не оправдываю ожидания мамы уже сейчас, а дальше будет только хуже. я ненавижу себя, свое лицо, внешность. каждый раз, когда я вижу красивых людей, я испытываю зависть и тоску, ведь я не такая и никогда такой не буду. человек, в котором я видела спасение, отдалился. все было хорошо, но в какой-то момент он стал другим. всем абсолютно плевать на меня, а люди вокруг лишь делают вид, что нуждаются во мне, на деле все они лицемерны. каждый день я засыпаю с мыслями о смерти, они начинают пугать меня, так как сейчас они почти постоянно со мной. мне страшно, что когда-то мысли перерастут во что-то большее. иногда я не могу контролировать свои эмоции, у меня бывают истерики из пустоты. я не понимаю, как решать эти проблемы самостоятельно, мне безумно страшно. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Юля!
Вы пишите о том, что Вы испытываете беспричинное чувство тревоги, бывают панические атаки. Чувствуете, что ваша жизнь обречена, появился страх будущего. Присутствуют недопонимания с Вашими родственниками и близкими. Крайне сложно справиться с таким состоянием самой. Юля, мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью. К сожалению, тот запрос, который я вижу в Вашем обращении, касается области медицины.
Юля, проблемами со схожей симптоматикой занимаются специалисты медицинского профиля. Это может быть невролог, врач-психотерапевт, психиатр – в зависимости от причины возникновения изменений в вашем состоянии. Очень часто люди боятся идти на прием, однако именно такой шаг может быть наиболее полезен, т.к. врачи могут правильно оценить ваше физиологическое состояние. Например, диагностировать сбои на гормональном уровне или любые другие изменения в организме, а также назначить лечение, при необходимости, которое подойдет именно Вам, и облегчит Ваше тяжелое психоэмоциональное состояние.
Панические атаки (ПА) – серьезная проблема, к которой важно подходить комплексно. На нашем сайте есть очень информативная статья об этом: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet . Там описываются возможные причины ПА, а также способы самопомощи при приступах. Важными навыками в работе со страхом и тревогой – это использование сознательного переключения внимания и дыхательные техники. Поэтому стоит обратить свое внимание именно на них. Несомненно, это будет лучше работать в комплексе с лечением у специалиста.
Страх - эмоция, вызванная восприятием или распознаванием явлений, которые могут представлять опасность или угрозу. Он связан с отсутствием чувства безопасности. Юля, ранее травмировавшие события могли сформировать установку, что мир небезопасен, ситуация может повториться вновь и вы окажетесь в положении, когда вас лишают чего-то ценного, а вы не имеете возможности как-то на это повлиять. Таким образом, прошлое влияет на вас настоящую и не дает отпустить эту ситуацию.
К сожалению, Вы не даете подробного описания причин случившегося с Вами, как долго вы находитесь в таком состоянии и сколько Вам лет. Юля, для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие депрессивного состояния необходима полноценная очная консультация клинического психолога/психиатра. Настоятельно рекомендую Вам получить консультацию у профильных специалистов (психотерапевта, психиатра, эндокринолога), чтобы оценить Ваше состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием (с 15-ти лет, вы можете обратиться за помощью без сопровождения родителей). Врач-психиатр проконсультирует вас по поводу того, в связи с чем могут проявляться такие симптомы, и какие медикаменты могут помочь вам почувствовать себя лучше. Клинический психолог предоставит Вам безопасное пространство для преодоления существующих проблем. То, состояние, которое вы описали, говорит о том, что сейчас оставлять своё состояние без внимания со стороны врачей особенно опасно. Также Вы можете обратиться в социальный центр по месту жительства.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989 50 50. Если Вы ребенок/подросток, то Вы в любое время можете позвонить на Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей.: 8 800 2000 122 обращения анонимны и доступны круглосуточно. Также Вы можете открыть на нашем сайте Личный кабинет.
Искренне желаю Вам преодолеть эти непростые события в Вашей жизни.
С уважением, консультант службы.