Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте. Мне 17 лет, и возможно это прозвучит глупо,но я не знаю как пережить смерть хомяка. Просто это первый питомец который умер, можно сказать, на моих глазах.  Он умер вчера ночью (с пятницы на субботу), перед этим он сильно мучался. За два дня до смерти у него был немного вздут живот, но я не придал этому значения, подумал что он просто располнел.  В пятницу  я заметил что он не выходит из домика. Я открыл его, и увидел что у него очень сильно раздут живот. Живот был багрово-синим, хомяк почти не двигался. В течение дня он доживал свои мгновения.  Утром я увидел что он вышел из домика и умер в уголке клетки. Мне не даёт покоя мысль о том что он в последние минуты нашел силы преодолеть боль и вылезти из домика чтобы попрощаться, но так и не дождался. Я до сих пор представляю как он сильно мучался, его буквально разрывало изнутри, была чудовищная боль, а он вылез из домика. Стыдно признаться, но я даже не так сильно переживаю о том что не уговорил  родителей на эвтаназию (хотя они вряд ли бы согласились).Я больше переживаю о том какие мучения он перенес.  Я понимаю, что теперь он умер, избавился от страданий и он не может помнить о том как ему было больно, т. к. его сознание мертво. И ещё мне немного стыдно от того, что у меня не осталось никакой памяти о  нем, даже фотографий. Я немного поплакал, думал что будет легче, но это не сильно помогло. Теперь образовалась какая-то пустота. Я смотрю на место где стояла его Клетка, и никаких эмоций.  Мне кажется, что я должен просто забыть о том что он вообще у меня был, или просто понять что он умер, не вдаваясь в подробности, но совесть не даёт покоя, и я постоянно вспоминаю как он мучался, но уже без эмоций. Мне не хочется завести нового, мне стыдно перед старым. Хочется что-то для него сделать, т.к. не так много уделял внимания при жизни (ему был год), но он мертв и ему уже ничего не нужно. К сожалению закопать его не получилось бы, т.к. зима, и родители уложили его в домик и выкинули (произошло это не при мне, я был в школе, и  я их не осуждаю ни за  что, другого выбора и не было)теперь я не знаю что мне делать, внутри пустота. Я часто вспоминаю о нем, как он мучался, хоть и понимаю что теперь он не знает о произошедшем, т.к. он умер и просто информация о перенесенной боли исчезла. Я боюсь что эта пустота будет глушить положительные эмоции и будет преследовать всю жизнь, хоть и понимаю что через полгода-год я точно про это забуду. Но мне как-то стыдно что-ли, забывать про него. Как будто я проигрался с ним как с игрушкой да и бросил когда сломалась. Что мне делать? Как принять/забыть это? Спасибо

Ответ психолога: Здравствуйте, Никита!
Вы переживаете утрату, связанную с потерей любимого питомца. Утрата – это всегда тяжелые переживания. Я искренне соболезную Вашему горю. В своем обращении вы говорите о том, что испытываете чувство стыда и пустоту. Вы не знаете, как принять это или забыть.
В каждой семье, где живут домашние животные, неизбежно настанет момент, когда они умирают, будь то ожидаемая утрата или внезапная, это очень тяжело в эмоциональном плане. Но справиться с этим возможно. Те эмоции, которые, Вы испытываете, являются нормальной реакцией, для человека, который переживает потерю. Процесс горевания – это необходимый процесс, посредством которого человек работает с болью утраты, вновь обретая чувство равновесия и полноты жизни.  Что бы лучше понимать, как происходит процесс горевания и на какой стадии вы сейчас находитесь, вы можете ознакомиться со следующей статьей http://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/gorevani e_i_utrata 
Никита, в своем обращении Вы говорите про чувство стыда, «мне как-то стыдно, что ли забывать про него», «совесть не дает покоя», «стыдно, перед старым питомцем», «немного стыдно от того, что у меня не осталось никакой памяти о нем», «стыдно…, так как не так много уделял внимания при жизни». Возможно, стоит поделиться своими чувствами с родителями. Проговорите свои ощущения, беспокойства. Вспомнить те радостные моменты, которые вы переживали, как играли с хомячком.  Вы вините себя в том, что «как будто я проигрался с ним как с игрушкой, да и сбросил когда сломался».  Никита, если для Вас важно сделать или сказать что-либо своему питомцу, но вы этого не успели сделать, то можно написать исцеляющее письмо. В этом письме можно написать, то что Вы бы хотели ему сказать, поблагодарить, попросить прощения за то, что не успели с ним попрощаться, не уговорили родителей сделать эвтаназию. Вы можете написать, как Вы переживаете о том, что он чувствовал боль, мучения. В письме Вы сможете рассказать ему, как идут Ваши дела, что происходит в Вашей жизни, что Вы сами узнали, или поняли. Вы можете также написать невысказанные до сих пор чувства, рассказать, что значил для Вас этот хомячок, как Вы переживаете происходящие с Вами события. Может Вам захочется  поблагодарить за что-нибудь его, или попросить прощение. Обратите внимание, на то что будет происходить с Вашим чувством пустоты, какие ощущения вы будете испытывать. Такое письмо Вы можете писать не один раз, а столько, сколько для Вас будет достаточно. Подумайте, что бы Вам хотелось сделать с этим письмом. Может быть, Вам захочется оставить его у себя на некоторое время, а может быть сжечь или закопать в землю. 
Никита, утрату необходимо принять, прожить и пережить. После этого горе переходит в светлую печаль и светлые воспоминания. Если у Вас остались вопросы, которые Вы бы хотели задать психологу, то Вы можете позвонить по телефону: +7 (495)989-50-50, или написать в рубрике "Личный кабинет".
С уважением, консультант Татьяна.