Вопрос: Страх будущего
Добрый вечер! Я учусь на 4 курсе медицинского колледжа - это мой последний курс, и я понятия не имею чем я буду заниматься после того, как окончу его. У меня никогда не было пристрастия к чему-либо, тем более, к медицине (как выяснилось позже), и поступила я в учреждение просто так. Меня физически и психически выматывает обучение в этом колледже, практика в больницах тем более. Сейчас большинство моих друзей-одногруппников работают, а я вот недавно уволилась со своей работы в сети быстрого питания, проработав там год и теперь, считай, осталась без своих карманных денег. Да, я живу с родителями, в этом плане всё нормально, однако я чувствую себя неудачницей в том плане, что не смогу совмещать последний курс с работой, а другие то могут. И из-за этого боюсь поднимать проблему об этом, так как веду себя, как нытик. Я правда бы хотела чего-нибудь от этой жизни, но понимаю, что даже особого энтузиазма к будущему нет. Я не знаю в какую ячейку общества мне даже вписаться. Не слишком плоха, но и до "хорошо" далеко. Некоторые знания есть, но они бесполезны. Как говорится, поживём - увидим! Но от такой пословицы мне только хуже становится.Помогите, что мне делать? Как вернуть желание к чему-то стремиться? Откуда достать мотивацию? Спасибо большое за внимание!

Ответ психолога: Здравствуйте, Карина! Вы пишете, что учитесь в медицинском колледже и не знаете, чем будете заниматься, когда его закончите. Учеба в колледже Вам не нравится. Также Вы пишете, , что у Вас нет энтузиазма к будущему, и Вы хотите вернуть желание к чему-то стремиться.Карина, в Вашем обращении чувствуется много переживаний по поводу сложившейся ситуации. Из Вашего сообщения я поняла, что большинство Ваших одногруппников работают, а Вы нет. И Вы чувствуете себя неудачницей из-за того, что что другие могут совмещать учебу с работой, а Вы нет. Карина, все мы разные, но все мы склонны сравнивать себя с другими и это вполне естественно. Но когда мы сосредоточиваемся на своих недостатках, а не на достоинствах, то мы выбираем неправильный путь. Такой образ мыслей очень истощает и влияет на повседневную жизнь негативным образом. Постоянно сравнивая себя с другими, мы снижаем свою самооценку, в результате чего очень плохо себя чувствуем. Не поддавайтесь искушению сравнить себя с другими. Научитесь оценивать себя объективно. Сравнивать себя с другими – неблагодарное дело. Всегда найдется кто-то, кто красивее или успешнее нас. Сравнивать нужно себя с самим собой на разных этапах своей жизни. Обратите внимание на свою самооценку. Самооценка – это положительная или отрицательная оценка самого себя. В нашей жизни бывают как черные, так и белые полосы, и порой восприятие себя может меняться ежедневно. Самооценка формируется на протяжении всей жизни. Можно задать себе вопросы: Хорошо ли я думаю о себе? Позволяю ли я другим влиять на моё мнение о себе? Если Вы сравниваете себя с другими, чтобы улучшить свою самооценку, Вы строите свое счастье. 
Определите, на что Вы обращаете внимание, сравнивая себя с другими. Сравнивая себя с другими, Вы ставите себя выше или ниже их. Как правило, замечая положительные или отрицательные черты характера других, мы начинаем сравнивать их со своими собственными. Иногда такое сравнение может быть полезным, но в некоторых случаях это может негативно повлиять на самооценку.
• Пример позитивного сравнения: Вы сравниваете себя с человеком, качествами которого Вы восхищаетесь. Вместо того чтобы просто завидовать этому человеку (например, потому что он заботливый человек), Вы стремитесь походить на него.
• Пример отрицательного сравнения: Вы сравниваете себя с кем-то, у кого есть то, чего Вам очень хочется. Например, Вы завидуете, что у Вашего друга есть новая машина.
Сосредоточьтесь на том, что у Вас есть. После того, как Вы поймете, что сравнивать себя с другими неправильно, Вы будете стремиться изменить свое поведение. Если Вы научитесь быть благодарной за то, что у Вас есть, Вы будете сосредоточены не на других, а на себе. Выделите время на то, чтобы подумать, что хорошее есть в Вашей жизни. Вы перестанете сравнивать себя с другими, поскольку будете стремиться замечать то, что окружает вашу жизнь. Разрешите себе быть не такой, как другие.Будьте добры к себе. Если Вы будете добры к себе, у Вас будет больше желания совершенствоваться.Отсутствие интереса к жизни может быть из-за переутомления. Если в Вашем случае это так, то пересмотрите свой график. Возможно какие-то дела можно отложить на потом. Старайтесь высыпаться.
Для того, чтобы вернуть интерес к жизни существует масса способов. Вот некоторые из них:
- Общайтесь с незнакомыми людьми. Расширьте круг общения. Завязывайте контакты с другими людьми. Парадоксально, но в мире, где связаться с человеком с помощью технологий ничего не стоит, многие чувствуют себя изолированными.
- Заведите новое хобби. Дайте себе пищу для ума с помощью хорошего хобби. Начните учиться игре на музыкальном инструменте или займитесь новым видом спорта. Чтобы повысить интерес, найдите единомышленников, увлекающихся тем же самым. Вы сможете многому у них научиться и завести хороших друзей. 
- Помогайте людям. Исследования доказали, что, помогая другим или тратя деньги на других людей, мы чувствуем себя лучше – зачастую лучше, чем тратя деньги на себя. Ваша собственная положительная реакция на помощь другим может вернуть вам интерес к жизни. Подумайте о последствиях: ваши добрые дела могут послужить изменениям во всем мире – разве это не здорово?  Помочь другим вы можете самыми разными способами:
•	Посвятите свое время благотворительной деятельности, которая вам по душе.
•	Купите обед или теплое одеяло бездомному.
• Помогите приютам для животных. Им всегда нужна помощь. Не материальная, так физическая.
- Составьте список имеющихся у вас возможностей. Представьте все то, что вы можете сделать за то время, что у вас есть. Запишите пять желаемых достижений в жизни. Представьте все возможные варианты прожить жизнь захватывающе и интересно.
- Займитесь чем-то, что вам очень давно хотелось сделать. Можно начать новое хобби или порадовать себя новым угощением.
- Напоминайте себе о том, что жизнь – это подарок, и каждый день должен быть наполнен чем-то захватывающим и приносящим удовольствие.
Карина, рекомендую Вам обратиться к психологу в формате очной консультации для того, чтобы он помог Вам разобраться в себе, помог понять когда, в какой момент был утерян интерес к жизни. Либо, если такой возможности нет, то Вы можете обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также Вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
С уважением, Светлана.