Вопрос: Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни
Помогите мне, пожалуйста, ибо я погибаю или схожу с ума - я уже и сама толком не могу сказать. У меня море проблем, которые и поодиночке сами по себе многим покажутся нерешаемыми, а у меня их вагон с прицепом, у меня не получается их решить и это сводит меня с ума и психически и физиологически стало ужасно отражаться на моем здоровье (я стала бледная, сильно заболела, мне трудно дышать, постоянно то увеличиваются то уменьшаются лимфоузлы, даже стало трудно разговаривать, я попросту охрипла, постоянно болят глаза (зрение у меня -13) и я уверена, что эти  признаки совсем не связаны с простудой или с чем-то еще, а с тем, что я живу и существую в состоянии постоянного бесконечного стресса. У меня долгов на 125000 рублей, я не могу устроиться на работу из-за проблем с пропиской (у меня ее нет, а купить нет денег), мои глаза постоянно болят (на операцию тоже нет денег), я вешу на шее у своего парня, который не так уж и много зарабатывает и старается мне помочь чем может, но меня убивает, что я без реального дохода уже почти год и самое главное - это моя мама - она просто меня доканывает изо дня в день (она - шизофреник, живет на Украине, взяла кредит в самом мошенническом банке страны, и теперь они доканывают ее по телефону угрозами и звонками, а я не могу выехать и как-то ей помочь из-за проблем с документами, которые раньше, чем через год не решатся, любая лишняя появляющаяся у меня денюжка уходит маме, в прошлом месяце пришлось позже заплатить за съемную квартиру, потому что мы с моим парнем высылали маме деньги на оплату этого дурацкого кредита, но банк не отстает, при том, что она заплатила уж больше, чем брала, мне приходится из России звонить в Украину и искать маме социальных адвокатов лишь бы ей помогли решить вопрос с этим дурацким банком - каждый день от всего этого процесса у меня раскалывается голова и я как в тумане, у меня нет сил, мы даже не знаем, получится ли решить вопрос с маминым кредитом в положительную сторону, никто не дает гарантий (при том, что когда-то я работала в кредитной организации в России и знаю, как легко и давно решился бы такой вопрос тут - но там это просто ад. И самое жуткое, что моя мать ничего не понимает, при том, что сейчас ей выписали новые таблетки, она стала более-менее адекватной, она не понимает, как трудно мне помагать ей и решать ее вопросы, когда у самой куча нерешенных проблем, на которые из-за нее не остается ни сил ни средств, я боюсь ослепнуть, потому что зрение и так низкое и постоянные жуткие головные боли и пятна в глазах, я не могу бросить мать, потому что я себя потом просто не прощу и у меня нет сил больше решать ее проблемы, получая от нее только нытье и действия, которые и без того ухудшают ее ситуацию, в то время как я пытаюсь исправить ее. Я срываюсь на нее, кричу, когда она тупит или спорит и пытается навредить делу с ее юристами - в итоге охрипла, вообще не могу говорить. И так все время - постоянные стрессы от родной матери: то попытка самоубийства с ее стороны - после чего пришлось ее положить в психушку, а у меня был сильнейший нервный срыв, что я билась головой о стену и кричала, как припадошная, то влазанье в долги, за которые раплачиваюсь потом я (а теперь и мой парень), бытовые проблемы, то, что она сожгла все свои вещи, когда был припадок - она все вешает на меня - я понимаю, что она психически больная, но она сводит меня с ума даже на расстоянии. Иногда она сама понимает, какая она обуза и говорит, что не хочет жить и она изводила меня с самого детства - кидала ножи, полосовала веником ни за что, проклинала и желала мне смерти, била и рвала на мне волосы, унижала и обещала сдать в детдом - кажется, что худшей матери и не придумаешь, а я не могу допустить, чтобы она что-то с собой сделала, мне ее жалко, я ей постоянно помогаю себе во вред и я так безумно от нее устала, от того, что только-только я пытаюсь наладить свою жизнь, наладить работу, она даже за 900 км вмешивается, вносит хаос и у меня падает все: руки, силы исчезают и я впадаю в панику и истерику. Тут еще мамин родной брат пытается выжить ее из дома, который достался после смерти бабушки - не платит за свою половину дома - все вешает на маму, при том, что он знает про ее болезнь и сам клал ее неоднократно в психушку, он издевается над ней, доводит, чтобы она продала сейчас по дешевке свою половину дома, когда там идет война и она там сделала уже ремонт и вложила все деньги, которые были на книжке после смерти бабушки. 2 года назад меня изнасиловали и это тоже меня мучает (я боюсь, что меня могли заразить ВИЧ, боюсь сдать анализы, боюсь, что мой парень может из-за этого меня бросить, а без его поддержки я совсем кончусь и у нас нет из-за этого нормальной половой жизни - я прочитала про ВИЧ в интернете и у меня начали по очереди проявляться все симптомы, потом я подумала, что это может быть психосоматика и я сама себе это внушила и симптомы начали исчезать - у меня едет от этого крыша и я виню себя за беспечность, что сама виновата в том изнасиловании, потому что всегда была острожной, а в тот период забила на все предостережения, на здравый смысл и так пострадала). Я всегда увлекалась астрологией, мистикой, мне хотелось хоть как-то объяснить цель своей жизни, потому что я не понимала, как и почему со мной всегда происходило столько бед (я горела в огне, дважды тонула, побывала в центре смерча, пережила столбняк, отказ почек, постоянные отравления, доводящие до приступов астмы, падения с высоты и просто еще огромное количество вещей, которые должны были привести к моей смерти, но я по прежнему жива) и то, что я вижу сны, которые так часто сбываются, что мне каждый раз страшно, когда я вижу очередной кошмар (никогда бы не подумала, что сны о войне, пришедшей со смертью моей бабушки могут сбыться, но они сбылись и я это видела за 5 лет до того, как это произошло и я постоянно вижу жуткие вещи, которые сбываются - блин, я понимаю, кому я это пишу и Вы явно думаете, что мне уже самой надо в дурку - если честно и я так уже давно думаю, но психиатрическая экспертиза признала меня вменяемой) - так вот на счет мистики - я давно изучала астрологию в попытке объяснить хоть как-то свою жизнь и что самое жуткое - там по всем планетам и звездам так и написано, что я и жертва изнасилования, что обязана пережить изматывающий жизненный опыт, который будет доводить меня до мыслей о самоубийстве и о моем парне, который единственный для меня как лучик света (сны о котором кстати тоже до встречи с ним я видела за 10 лет). Реально, люди, я устала, мой организм сдается, у меня нет ни на что сил, я продолжаю карабкаться, пытаться бороться, но я больше не могу. Я писала в онлайне священникам, я ходила в церковь, я просила о помощи святых, я просила о помощи психологов и психиатров - меня либо не слышат, либо я не понимаю их ответов, либо у меня точно едет крыша, потому что я так больше не могу: ни жить, ни умереть, даже дышать стало трудно и я не знаю, чего я хочу - я всегда думала, что тишины и покоя - но нет и в тишине и в покое я буду понимать, что там без меня сходит с ума моя больная мама и уже от этого покой им не будет и жить ни с ней ни без нее я тоже не могу (потому что когда она приезжала ко мне на два месяца в прошлом году - она перебила мне стекла в съемном жилье и ей и тут пришлось вызывать психушку и доводила меня до белого коления, не давая спать по ночам и в психушку на совсем упечь тоже не могу, потому что там плохо и она жалуется постоянно и главное - она ведь бывает иногда адекватной, а после новых таблеток чаще, чем раньше - почему мне никак легче от всего происходящего никак не станет? Как найти в себе силы жить? Найти силы, чтобы встать с того плинтуса, на который я пала?

Ответ психолога: Добрый день Ангелина

Ангелина, читаю вашу историю и мне вас хочется пожалеть, утешить. Судя по вашему письму – это крик души. Вы описали так много проблем психологического, социального и бытового характера, что мне кажется даже у абсолютно психологически здорового человека, коих в этом мире не так много задёргался бы глаз. Выносить всё это, особенно на протяжении длительного периода времени – тяжкий крест. Вы описали все признаки истощения жизненных сил, вызванного состоянием хронического стресса. У вас действительно не так много ресурсов для совладания со всеми вашими жизненными трудностями. Меня вообще удивляет, что вам помогает жить во всей этой вашей ситуации? Наверное, вы находите для себя во всём этом какой-то сакральный смысл. Может быть, это ваша духовная миссия? Не знаю. Но я точно знаю, что вы можете улучшить свою жизнь, сделать её не только более сносной, но и возможно даже радостной. А может быть в этом и есть духовный смысл, что бы вы через решение своих жизненных проблем изменились внутренне, может в этом и есть смысл? 

Чем я вам могу помочь? Ну, как психолог могу дать вам некие рекомендации с чего начать менять свою жизнь в лучшую сторону, но только от вас будет зависеть, изменится ваша жизнь в лучшую сторону или нет. 

Первое, что вам стоит сделать – обратиться к терапевту для того, что бы он либо направил вас к психиатру для лечения стресса, либо сам назначил вам медикаменты для лечения хронического истощения, вызванного стрессом. Хроническое стрессовое расстройство нужно лечить и лучше доверить лечение специалистам. И сходите, сдайте анализы на ВИЧ. Как бы вам ни было страшно, это честнее по отношению к вашему парню, чем пребывать в неизвестности. Конечно, если вы его любите, а не просто используете как поддержку для себя.

Второе, что вам стоит сделать – доверить заботу о вашей матери специалистам. Она у вас человек с психическим заболеванием. Это нужно лечить. Ваша ответственность здесь только в том, чтобы направить и доверить лечение компетентным специалистам. Вы не специалист. Вы не сможете помочь вашей матери справиться с собой. Как любящая дочь вы могли бы доверить заботу о матери специалистам. В таком состоянии вы ей ничем не поможете.

Третье, вам нужно пересмотреть ваши отношения с вашей матерью. Вы слишком много о ней думаете. Вы испытываете чувство вины перед ней? Есть ли для этого реальные основания? Или это чувство вины воспитанное в вас вашей же матерью? Вы живёте не своей жизнью, а жизнью вашей матери, уделяя ей всё ваше внимание и занимаясь решением её проблем. Зачем вы это делаете? Любовь? Или Чувство вины? Или может быть, вы настолько не любите себя, что не желаете на самом деле жить своей жизнью, заботиться о себе, решать свои жизненные проблемы? Вы пишите, что повисли на шее у вашего парня. Не готов обсуждать ваши отношения, но мне кажется, любому человеку рано или поздно станет тяжело нести на своей шее пару человек – вас и вашу маму. 

Четвертое, вам необходимо пересмотреть ваше отношение к себе. Вы себя любите? Вы себя цените? Вы хотите себе достойно жизни? Судя по тому, сколько времени вы уделяете проблемам вашей мамы и сколько своим – вы себя не любите. А если вы себя не любите, вы будете любыми способами добиваться любви ваших близких.  Ваше поведение напоминает поведение жертвы. Вы не можете найти работу, у вас «всё плохо», вы даже подверглись насилию. Возможно это всё следствия ваших установок? Может быть, это всё следствие вашей нелюбви к себе? Любящий и уважающий себя человек давно бы уже сказал маме – «Мама, я тебя люблю, но у меня есть своя жизнь и я буду заниматься именно ей, а не тобой и твоими проблемами. Я готова тебе помогать, то только тогда, когда я сама это могу и хочу».  Подойдите к зеркалу, посмотритесь в него. Какие у вас возникают эмоции и чувства по отношению к себе? Скажите себе, глядя в зеркало – «Я тебя люблю такой, какая ты есть!». Понаблюдайте за своими чувствами. Негативные или позитивные? Если негативные чувства – следствие негативных установок по отношению к себе. Начните думать о себе, перестаньте себя критиковать, заботьтесь о себе, хвалите себя, балуйте себя.

Пятое, вам необходимо составить два списка. Первый – список существующих проблем. В нём необходимо перечислить все проблемы с которыми вы сталкиваетесь, которые вас беспокоят. Далее отсортировать свои проблемы от чужих. Подумать о том, кто и чем вам мог бы помочь решить ВАШИ проблемы. Принять на себя ответственность за решение СВОИХ проблем. Второй список – список ваших жизненных целей. К чему вы стремитесь, какой вы хотите видеть свою жизнь? Пусть они станут маяком, освещающим ваш путь в сумраке вашей жизненной ситуации. Заведите тетрадку, и каждый раз на новой странице пишите ваши цели, не подсматривая цели написанные ранее. Пишите по памяти. Так вы себя запрограммируете на достижение ваших целей.

Шестое, начните слушать передачи на психологическую тематику, читать популярные книги по психологии, сходите к психологу, если у вас будет такая возможность. Очень советую вам послушать передачи Михаила Лабковского. Он просто и доступно говорит о решении разного рода жизненных проблем. Ведь в конце концов все проблемы они не вокруг нас, они в нашей голове. Посмотрите мотивирующие передачи. Например мастер-класс с Опрой Уинфри. У неё тоже была очень не простая жизнь, однако это привело её к жизненному успеху.

Ну и последнее. Помните, мы не несём ответственность за все события, что происходят вокруг нас и с нами. Но мы точно несём ответственность за нашу интерпретацию событий, за наши реакции и действия в отношении событий, что происходят в нашей жизни. Примите ответственность за вашу жизнь на себе, начните заботиться о себе, поймите, что жизнь может приносить радость и это зависит от ваших действий, от ваших целей.  

С уважением, 
Муравский Дмитрий