Вопрос: хочу умереть
здравствуйте! я девушка 23 года. переживала в детстве насилие с 5 до 12 возраста со стороны дяди практически ежедневно. семья по себе бедная, мне с шести лет приходилось работать и платить матери. мать страдала перепадами настроения, манипулировала, ограничивала во всем, угрожала и даже избивала в дошкольном возрасте. она постоянно мне говорила, что я никому не нужна, кроме нее. после школы она начала эксплуатировать меня, заставляя работать и при этом врала о светлом будущем. потом когда я поняла, что меня используют, то мать решила меня выгнать. в результате в 19 лет я уехала в другой город. мне приходилось работать ежедневно и сверхурочно. стресс накапливался. были романтические отношения, но не здоровые, а с манипуляциями и ограничениями. в 21 год я рассталась с партнером. в настоящее время нахожусь без какой-либо поддержки. нет друзей, нет своего дома, только сьемная, не стабильная работа. я посещаю психотерапевта. в результате выяснилось, что у меня комплексное птср на фоне всего. я ничего не хочу от жизни, у меня нет стремлений, нет желаний. ощущение, что я живу только для того, чтобы поработать, покушать и лечь спать, больше ничего. я плохо питаюсь и плохо сплю, у меня бессонница, выпады из реальности, у меня сонный паралич и судороги. я устала от всего этого. психотерапевт говорит про антидепрессанты, но они не помогут, ведь в действительности чтобы их принимать, то нужна какая либо опора и поддержка. я могу общаться с людьми могу гулять могу работать и даже совершать бытовые дела, но проблема в том, что у меня не получается в социум. на фоне всего у меня абострились мысли о смерти. мне отказали в групповой терапии по КПТСР из-за суицидального риска, сказав, что лучше проработать индивидуально с психотерапевтом. мой психотерапевт понимает, с чем имеет дело и берет ответственность. а я кое как сдерживаюсь чтобы не совершить самоубийство. каждый день у меня только мысли об одном. было несколько попыток самоубийства, о которых психотерапевт знает. на меня все очень сильно давит, потому что я одна со всем этим справляюсь. я не ощущаю себя полноценным человеком. мне хочется радоваться жизни, хочется гулять с кем-то, но понимаю, что меня никто не позовет, понимаю, что общение с людьми держится исключительно на мне. я устала от всего этого наплыва. я реально не знаю что делать и мне не нравятся эти логотипы «вы должны сами учиться жить» «никто не будет принимать за вас решение» и так далее. я все это прекрасно понимаю, но кроме смерти я ничего не вижу. я хочу умереть и принимаю решение умереть. у меня в жизни все равно ничего нет. я полностью травмированный человек. в прошлом веке я бы точно либо умерла либо села бы в тюрьму, а сейчас есть интернет. мне так плохо и я даже не могу никому рассказать о том что думаю. а кому это в принципе надо. я на полном серьезе думаю сброситься с крыши или с моста или просто добыть огнестрельное оружие и убить себя. я не ощущаю себя даже ребенком, кажется, что мне лет 50-60, что всего я добилась, что жизнь уже закончена и не имеет смысла. 

Ответ психолога: Аноним, здравствуйте.
Вы переживали в детстве насилие со стороны дяди. Вам с шести лет приходилось работать и платить матери, которая ограничивала во всём, угрожала и даже избивала в дошкольном возрасте, говорила Вам, что Вы никому не нужны, кроме неё. В 19 лет Вы уехали в другой город, Вам приходилось ежедневно и сверхурочно работать, накапливался стресс. В настоящее время Вы находитесь без какой-либо поддержки, нет друзей, нет своего дома, не стабильная работа. Вы ничего не хотите от жизни, у Вас нет стремлений, нет желаний, Вы плохо питаетесь и плохо спите, у Вас сонный паралич и судороги, Вы устали от всего этого. У Вас обострились мысли о смерти.  
Аноним, как Вы пишете, Вам отказали в групповой терапии по КПТСР из-за суицидального риска, Вы кое-как сдерживаетесь, чтобы не совершить самоубийство. У Вас было несколько попыток самоубийства. Вы не ощущаете себя полноценным человеком. Вам хочется радоваться жизни, хочется гулять с кем-то, но Вы понимаете, что Вас никто не позовет, что общение с людьми держится исключительно на Вас. Вы хотите убить себя. 
Аноним, самоубийство может казаться способом избавления от душевных страданий, жизненных трудностей, однако суицидальные мысли и намерения являются результатом суженного сознания, которое возникает в ситуациях, воспринимаемых человеком невыносимыми или неразрешимыми.
Аноним, в связи с неблагоприятными обстоятельствами Вашего детства, вероятно, у Вас сформировалась установка, которая существует и сейчас, что Вы не можете быть кому-то интересны, и никому нет дела до Вас, Ваших чувств, Вашей жизни. Жестокое обращение с ребёнком не проходит бесследно. У ребёнка с большой долей вероятности травмируется психика, происходит утрата чувства безопасности, низкая самооценка, чувство вины и стыда, формируется недоверчивость к другим людям, становится сложно быть открытым в общении.
Аноним, в обращении Вы пишете, что у Вас были романтические отношения, но не здоровые, а с манипуляциями и ограничениями. Возможно, у Вас существует некий сценарий личных отношений, где бессознательно Вы занимаете определённую роль (например, жертва/агрессор). Сценарий в психологии – это некий жизненный путь, сформированный главным образом под влиянием событий детства и влияющий на личные взаимоотношения уже во взрослом возрасте, так как выйти из сценария достаточно тяжело. 
Аноним, Вы пишете, что посещаете психотерапевта. в результате выяснилось, что у Вас комплексное ПТСР. Переживание травмы, работа с травмой – это достаточно длительный и нелёгкий процесс, который требует много внутренних сил. То, что случилось с Вами (травмирующая ситуация, неблагоприятные обстоятельства), это действительно произошло, этого нельзя изменить, вместе с тем, Вы можете измениться сами и продолжать жить дальше, поскольку из случившейся ситуации Вы способны извлечь жизненный опыт, выстроить новое отношение к произошедшему. Поэтому важно продолжать работу со специалистами. 
Одним из проявлений и последствий психотравмирующей ситуации  являются накопившиеся невыраженные чувства, например, злость, агрессия, которые важно позволить себе выплеснуть. Этому может поспособствовать такая техника работы с негативными переживаниями, как "Неотправленное письмо". Можно взять лист бумаги, ручку и детально описать травмирующую ситуацию и весь спектр эмоций и чувств, которые у Вас возникнут во время написания письма. Затем это письмо можно порвать. 
Аноним, Вы пишете, что плохо питаетесь и плохо спите, в связи с чем, вероятно, Вы истощены, как физиологически, так и психологически. Психоэмоциональное состояние и  режим сна и бодрствования достаточно сильно взаимозависимы, поэтому очень важно постараться нормализовать сон и питание.     
Аноним, Вы молодец, что нашли в себе силы написать на наш сайт, написать о своих переживаниях. В Вашем состоянии не стоит оставаться наедине с собой. Иногда может быть, что люди в Вашем окружении могут не догадываться, не знать о силе Ваших переживаний, Вашей боли. Подумайте, действительно ли нет никого, кто выслушал бы Вас? Возможно,  в Вашем окружении есть такой человек, с которым можно поделиться своими переживаниями? 
Аноним, помните, что Вы и Ваша жизнь ценны. Вы всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи +74959895050, где Вы можете получить поддержку в формате разговора. 
С уважением, Анастасия.