nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Зависимость
Здравствуйте, мне 17 лет, я учусь в мед. колледже, из параллельной группы у меня есть подруга, которая стала мне ближе всех, даже друзей с группы с которыми я видусь каждый день. Мы в последнее время стали очень редко видеться, а я как будто привязана к ней и зависима от нее, каждый день узнаю у нее как дела, как она, тревожусь за нее, но отдачу такую же я вовсе не чувствую , из за этого начинаю впадать в негативное настроение, мне с ней очень комфортно, и хорошо когда мы проводим время вместе, я как будто заряжаюсь от нее, на некоторое время, она как батарейка, но не навязываться я не перестаю, я постоянно ревную ее ко всем ее подругам, с которыми она постоянно проводит время, забывая про меня, ни напишет как я, что я, может и напишет, но не чаще раза в месяц… Помогите избавиться от этой ревности и привязанности.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксения.
Вы испытываете негативные переживания и ревность из-за того, что боитесь потерять свою близкую подругу и сейчас пытаетесь понять, как Вам поступить в сложившейся ситуации.
Ксения, прежде всего, следует сказать, что Вы правильно поступили, решив обратиться за помощью, и рассказали о том, что Вас беспокоит. Ваши текущие переживания можно понять, ведь Вы боитесь лишится человека, к которому испытываете сильную эмоциональную привязанность. Совладать со своими эмоциями порой действительно бывает непросто, и необходимо понять, что именно их вызывает. 
Прежде всего, необходимо учитывать, что общение с Вашей подругой необходимо Вам для того, чтобы удовлетворить какие-то важные для себя потребности. При этом, Ваша подруга не является единственным человеком, который может быть в подобной роли, так как существует множество людей со схожим характером, манерой поведения и другими важными для Вас чертами. Если Вы определите для себя,какие именно качества Вас больше всего привлекают, то Вы сможете найти для себя других людей, с которыми Вам будет интересно общаться. В дальнейшем Вы могли бы попытаться расширить свой круг общения, завести новые знакомства и научиться получать удовольствие от общения не только со своей подругой, но и с другими людьми. Это может позволить Вам постепенно снизить сформировавшуюся эмоциональную зависимость от этого человека.Естественно, что самостоятельно разобраться данном вопросе Вам сейчас может быть сложно, и в таком случае Вы можете попробовать обратиться на телефоны доверия и психологической помощи. Например, на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122.
С уважением, Дмитрий С.
Вопрос: я не понимаю что со мной
здравствуйте, мне нужен совет. меня очень сильно что-то грузит, я сам не понимаю что. на самом деле все хорошо, я сыт и лежу в теплой постели, но внутри что-то болит, что-то не успокаивается. такое ощущение будто я по грудь в воде. я не понимаю что со мной и как с этим бороться. я очень творческая натура, но именно вот это ощущение не дает мне творить, оно туманит мое воображение. я просто сижу, ничего не случилось и мне грустно, у меня нет настроения, в груди будто болит. что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Наби! 
В своем обращении вы описали чувство внутреннего беспокойства с телесными ощущениями в виде давления в области груди.
Ваше состояние не стоит игнорировать. То, что вы осознаете и отмечаете у себя описанные симптомы, говорит о том, что вы уже делаете первые шаги для совладания с ситуацией. 
Психологи не дают советов, потому что каждая ситуация индивидуальна и требует детального рассмотрения. Вероятно, что вы находитесь в ситуации, которая и вызывает у вас определенный психологический отклик. Подумайте, что такого происходит у вас сейчас в жизни, что вас может беспокоить вас. Это может быть что-то, что покажется вам незначительным.
Несмотря на то, что, как вы пишете в обращении, что все благополучно и спокойно, на вас могут воздействовать факторы, влияние которых вы не можете контролировать. Тот факт, что вы не осознаете причину переживаний, может говорить о том, что ваша психика таким образом пытается справиться с ситуацией. Те чувства, которые вы испытываете под воздействием неприятной для вас ситуации, могут проявляться в виде телесных симптомов в виде давления в груди. Думая о том, что происходит в вашей жизни сейчас, обращайте внимание, есть ли отклик в теле. Возможно неприятные ощущения в области груди проявят себя как реакция на определенную мысль. Тем не менее, рекомендую обратиться к специалистам. Описанные вами симптомы могут свидетельствовать о наличии физической болезни. Необходимо исключить риск возникновения болезней сердечно-сосудистой системы, органов дыхания. В письме вы упомянули, что вы занимаетесь творчеством. Попробуйте найти в творчестве отдых, вдохновение, отразите в творчестве все ваши переживания, отразите ваш физический симптом и ваше отношение к нему. Если вы художник – нарисуйте ваш симптом, если музыкант – создайте музыкальное произведение, если поэт – напишите стихотворение о проблеме…Это поможет снизить остроту переживаний, найти источник проблемы и даже разрешить ее.Наби, я искренне надеюсь, что вы в скором времени справитесь с этими ощущениями и сможете вернуться к вашей деятельности.С уважением, консультант службы
Вопрос: Как справится
Как справится с желанием умереть моментом,когда нет желания жить и двигаться дальше,нет интереса существовать,потеря близкого,потеря себя в этом мире,и хочется убить себя дома 

Ответ психолога: Здравствуйте, Алина!
В Вашем обращении чувствуется много боли и отчаяния. Мне очень жаль, что Вы переживаете жизненные сложности, которые видятся Вам невыносимыми и непреодолимыми. Как Вы сообщаете, что Вы проживаете утрату близкого человека, нет желание делать что-либо ,появились тревожные мысли и двигаться дальше. Я хочу поддержать Вас в стремлении найти помощь. Очень ценно и важно, что Вы обратили внимание на Ваше тяжелое психоэмоциональное состояние и решились обратиться за помощью.
Могу допустить, что Вы испытываете чувство безвыходности, потери смысла Вашей жизни. В такой непростой период важно не оставаться один на один в таком тяжелом состоянии. Очень часто, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает и боимся, что нам откажут в помощи. Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, одноклассники). В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-своему так, как они умеют, или погружены в свои личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать
Алина, что-то происходит в Вашей жизни, что Вам сложно нести в себе. К сожалению, Вы ничего не написали о себе о том, с чем Вам пришлось столкнуться и сколько Вам лет. Настоятельно рекомендую Вам обратиться к психологу онлайн или очно. Он поможет глубоко разобраться в Вашей ситуации. Вы получите ту поддержку и опору, которые Вам необходимы. Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, я Вам настоятельно рекомендую, обратиться к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно), 8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов). Также Вы можете открыть тему в Личном кабинете на нашем сайте и начать диалог со специалистом.
Помните, Вы не одиноки! Ваша жизнь – это большая ценность. Трудности, возникающие на пути, временные, Вы обязательно с ними справитесь. Алина, Ваша жизнь очень ценна и важна для Ваших близких и родных 
Берегите себя! Не откладывайте свой звонок!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Проблема во взаимоотношениях
У меня проблема в отношениях, из за постоянных ссор я ушла от человека и мне понравился другой, но чувства остались я решила попробовать заново, человек поменялся, но теперь я мечусь между двумя людьми, хочу вернуться к парню и начать все заново, но нет уже тех чувст как раньше и при этом общаюсь с другим, но пообщавшись я поняла, что это не мой человекЧувство метания никуда не уходит, резко может поменяться мнение, буквально за 5 минут все переворачивается, я бы хотела узнать как все таки определиться и понять, что мне мешает сделать этот выбор и как вернуть былые чувстваИз за меня страдаю не только я, но и другие люди 

Ответ психолога: Здравствуйте, Инна!
Вы переживаете растерянность и тревогу от того, что не можете сделать выбор между двумя мужчинами. Вы правы в том, что «на двух стульях», так сказать, не усидишь: этим Вы, в первую очередь, сами себя изматываете и лишаете определённости.
В ситуации, когда сложно сделать выбор из двух, стоит задуматься, а так ли «эти двое» важны для Вас? Может быть, попробовать «замедлиться», перестать метаться, сделать паузу в общении. И именно эта пауза позволит осознать происходящее и даст Вам ответы на вопросы:  
Чего Вы ждёте от мужчины? 
Кого/какого Вы хотите видеть рядом с собой? 
Из этих двух людей точно есть тот, кто может стать для Вас желанным и надёжным спутником/партнером? 
Что в поведении и реакциях мужчины поможет Вам определиться с выбором?
Важно также помнить и учитывать, что прошлые отношения не будут такими, как были раньше, ведь «войти два раза в одну реку» невозможно. Опыт, полученный после расставания, и опыт, приобретённый в других отношениях, меняет человека: появляется что-то новое в поведении или, наоборот, что-то исчезает. Для создания качественных отношений основой являются доверие и уважение между партнерами. В одиночку, как бы ни старался, ничего не получится, важно обсуждать эти темы между собой ещё в начале, «на берегу» так сказать.  
Если отдельные из рассматриваемых вами вопросов останутся без ответов или появятся новые, помните, что всегда можете открыть тему в рубрике «Личный кабинет» на нашем сайте и продолжить работу с психологом. Дополнительно познакомиться с тем, как пережить кризис отношений можно в публикации на нашем сайте, перейдя по ссылке: https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/kak-perezhit-krizisС уважением, консультант службы.
Вопрос: Хочется снова любви
Разочаровалась во мне сильно моя мама, теперь самый близкий человек, с которым всегда была близка, поговорить не хочет. Чувствую себя теперь ненужной. Может я правда эгоистка, делаю, что хочу. Маму расстроило сильно, что я плоха в учебе и возможно скоро отчисление. Захотела пойти на работу кассиром, но разочаровала еще больше. Наношу лишь себе царапины, к сожалению, из-за боли, не могу сделать это глубже.  Я не знаю, что мне делать. Стараться заслужить снова хорошее отношение? Прислушаться? Я не думала, что делаю что-то плохое, когда уже совсем сдалась и думаю, что не смогу остаться в этом вузе. А может нужно стараться еще больше? Я не хочу ее разочаровывать

Ответ психолога: Здравствуйте, Алина.
Из Вашего обращения я поняла, что Вы чувствуете себя одиноко. Вам очень хочется снова чувствовать любовь матери, получать от неё поддержку. Однако сейчас она игнорирует Вас и Ваши нужды из-за того, что Вы намереваетесь прекратить обучение в ВУЗе. Также Вы переживаете о том, что не можете контролировать своё психоэмоциональное состояние, наносите самоповреждения. Однако это не означает, что Вы полностью беспомощны и ничего не можете сделать в этой ситуации. Обратившись на наш сайт, Вы сделали существенный шаг к разрешению проблемы, не оставшись с ней наедине.Алина, я полагаю, что и Вам, и Вашей матери сложно принять, что Вы уже взрослый, сформировавшийся, отдельный человек. В таких отношениях, конечно, есть свои преимущества: Вы не несете ответственность, поскольку не принимаете решений, а мама может реализовать свои желания через Вашу жизнь. Однако важно понимать, что каждое действие несет за собой последствия. В данном случае Ваша мама переживает за Ваше будущее больше, чем Вы. Вы продолжаете учиться в ВУЗе, потому что она так хочет, вместо того, чтобы ставить себе цель. Подумайте, какие перспективы будут возможны при каждом исходе? Возможно, стоит выйти из зоны комфорта и взять на себя ответственность за свою жизнь, принятие решений и их последствий.Для того, чтобы изменить Ваше состояние, необходимо постепенно и планомерно работать над ним, пониманием себя и Вашей позицией в отношениях с мамой. Лучше всего это сделать с помощью личных встреч с психологом. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать специалисту о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над Вашим состоянием. Благодаря более длительному взаимодействию с Вами специалист сможет оказать Вам психологическую поддержку, направить Вас на решение проблем. Если такой возможности нет, то можете открыть диалог в личном кабинете на сайте нашей психологической службы. Там у нашего специалиста будет возможность задать Вам вопросы для более полного понимания картины и получать от Вас обратную связь.Если в какой-то момент почувствуете, что Вам нужна поддержка, то можете позвонить телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
С уважением, Ольга
Вопрос: Шантаж, издевательские над самоубийцей 
Я как самоубийца хочу чтоб меня неБудили в Интернете. Особенно на сообществе, г-же это запрещено. Но админы не работают. Ведь видимо надо будет ты себя вновь, чтобы было понятно. Хотя ук ра 110. Уже нарушена. А действий ноль.
Вопрос: Что происходит?
Здравствуйте, уже как месяц у меня одна каша в голове, у меня есть какие то мысли, но они очень и очень быстро уходят, я всё делаю на автомате и ничего не осознаю

а ещё, последние пол года меня преследуют суицидальные наклонности, я ищу смертельные дозы всяких лекарств, пытаюсь утопиться или задушить себя подушкой, вообщем, я не знаю что делать
Вопрос: Психолог
Не хочу жить совсем не хочу , мечтаю не проснуться каждый день !!! Есть 3 дочки ! И муж предатель !!!!

Ответ психолога: Здравствуйте, Алена. 
В данный момент вы переживаете предательство. Это действительно сложный и болезненный процесс. Наверняка именно факт предательства вас застал врасплох, поэтому вы резко потеряли смыслы и ориентиры привычной жизни, предательство, измена, уход близкого человека - сильнейшее потрясение. Переживания такого плана сродни потере, утрате, которую вы действительно сейчас переживаете. Утрата – это далеко не всегда чья-то смерть, это уход из нашей жизни чего-то или кого-то важного. Мне очень хочется в первую очередь вас поддержать в этот период. Ваши отношения скорее всего длились продолжительное время, и вы наверняка любите мужа, поэтому ждать, что вы легко и быстро переживете предательство, не приходится. Кроме того, эта ситуация меняет привычный образ жизни, возможно и статус супругов, быт, отношения в семье, финансовое положение, что может осложнять ситуацию, учитывая то, что у вас 3 дочери. Поэтому ваши эмоции – это естественная реакция на сложный жизненный этап. Но очень важно понимать, что это не навсегда. Со временем вы адаптируетесь, примите произошедшее не только разумом, но и чувствами, и снова начнете жить полноценной жизнью. Дайте себе возможность прожить ваше горе столько времени, сколько вам на это потребуется. Важный фактор, помогающий прожить эту ситуацию наиболее мягко вам и вашим детям – это окружение. В такие моменты очень важно, чтобы рядом был кто-то, кто разделил бы с вами переживания, даже если вам хочется быть одной. Если у вас есть такая возможность, общайтесь с близкими, проговаривайте ваши чувства по поводу сложившейся ситуации.Рекомендую вам статьи на данную тему у нас на сайте, которые могут быть вам полезны. Эти знания могут внести в вашу ситуацию ясность и снизить уровень тревоги:Когда в отношениях сложно https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/kogda-v-otnosheniyah-slozhno
Дети в семейных конфликтах https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/deti-v-semeynyh-konfliktah
Помимо перечисленных выше рекомендаций, могу также порекомендовать вам, обратиться к психологу для более глубокой работы. Встреча с психологом может помочь вам справиться с вашим нынешним состоянием, определить, как вы можете справляться с новыми обстоятельствами.
Алена, желаю вам сил и терпения в проживании этого непростого жизненного этапа.
Берегите себя!
Вопрос: Проблемы у любимого
Здравствуйте. Проблема не у меня, но у парня.Мы с ним встречаемся несколько месяцев. Но после того что произошло с ним в детстве он постоянно чувствует подавленность, планы на суицид, выгорание. Это у него было продолжительное время, но осмелился сказать лишь месяц назад. Его вся семья бьет и издевается над ним, а он ничего не может сделать в ответ так как его вырастили добрым и зашуганным. С каждым днём ему становится хуже так как часто испытывает выгорание, подавленность, страх и смерть для него кажется единственным выходом. Шансов на психолога нет тк: нет денег(мы оба несовершеннолетние и времени на подработку нет), его родителям всё равно, а мои настроены к нему скептически. Я пыталась ему помочь смотря на советы, но ничто уже не помогает. Что мне делать и какие советы можете дать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Яна. Вы хотите помочь своему молодому человеку, так как его состояние из-за постоянного физического и эмоционального насилия с каждым днем становится все сложнее. Насколько я поняла, Вы много думаете об этой ситуации, Вам хочется быстрее сделать что-нибудь, чтобы все наладилось, вернуть себе точку опоры. Мне видится два направления, в которых Вы можете действовать в этой ситуации: это помощь себе и помощь Вашему парню. 
Прежде всего, Вам необходимо обратить внимание на свое состояние. Для того, чтобы кому-то помочь, нужен внутренний ресурс. Пока Вы не позаботитесь о себе, своем состоянии и своих эмоциях, оказать это помощь будет очень затруднительно. Поэтому Вам необходимо уделить больше времени себе, своему состоянию и эмоциям. Помните, что все эмоции так или иначе должны быть прожиты, выражены каким-либо образом. Не вините себя в том, что чувствуете и о чем думаете. 
Ваш парень переживает непростой период в своей жизни. Боль и бессилие, которые он испытывает, ввергают его в колесо негативных переживаний. Важно вовремя вырваться из этого круга, понять, что его жизнь в его руках, в его силах все изменить. Обдумайте возможность обратиться в полицию или социальную службу, а так же в поликлинику по месту жительства для консультации с психологом (его вы также можете найти в учебном заведении, в котором обучаетесь). 
С Вашей стороны Вы можете приложить усилия, чтобы наладить диалог между Вами, постараться донести свои чувства и предложить ему разделить свою боль с Вами. Спросите его, чем Вы можете ему помочь. Это будет уважительно по отношению к его чувствам и переживаниям. Иногда человеку достаточно просто знать, что рядом есть близкий, который подставит плечо в нужный момент.  Предложите обратиться к специалисту, если в этом есть необходимость, например, написать обращение на наш сайт. Будьте готовы к тому, что можете столкнуться с его негативными эмоциями, еще дистанцированием от Вас, так как это нормальная реакция в такой ситуации, и здесь нет Вашей вины. Я желаю Вам сил, чтобы справиться со всем этим. С уважением, консультант службы.
Вопрос: Не знаю, в какую организацию обратиться
Здравствуйте, извините, Вы не подскажите, куда конкретно следует обращаться за помощью и обследованием? Последнее время я с трудом справляюсь с бытовыми делами и не понимаю, какие эмоции я испытываю. Понимаю только, что мне тяжело, раньше было как-то легче переносить себя. Заранее спасибо.
Вопрос: Не знаю нормально ли это 
Здравствуйте,  резко решила узнать нормально ли ... Есть голоса, которые я не переношу. Если человек меняет голос (например,  при выразительно чтении), то мне не только эмоционально не приятно, но и физически.  Не могу общаться с человеком, у которого голос не очень приятный....
Вопрос: Я боюсь сойти с ума
В жизни так много всего плохого. Так легко сойти с ума и совершить ужасные вещи. Я часто чуствую внутреннюю агрессию. Считаю , что всем было бы лучше , если бы я был изолирован в психиатрической больнице.

Ответ психолога: Здравствуйте, Артур. Из Вашего обращения я поняла, что Вы испытываете состояние, когда начинаете бояться самого себя и собственных действий из-за внутренней агрессии. 
Артур, хотелось бы Вас поддержать и сказать о том, что это очень важно осознавать то состояние, с которым пришлось столкнуться. А это говорит о том, что Вы беспокоитесь о возможных последствиях. 
Артур, если Вы испытываете внутреннюю агрессию, некотролируемость действий – это говорит о том, что, вероятно, Вам пришлось столкнуться с какой-то травмирующей ситуацией, которая не прожита эмоционально и сейчас находит «выход» в агрессии. Либо, если в Вашей жизни все было спокойно и Вы начали без причины испытывать описываемые Вами эмоции – это может говорить о возможном имеющемся расстройстве. 
Артур, учитывая, что задать дополнительные вопросы Вам не представляется возможным, рекомендую Вам обратиться за очной помощью к специалисту. В контексте Вашей ситуации, хотелось бы порекомендовать Вам специалиста психиатра, который продиагностирует  состояние психики и даст дальнейшие рекомендации. Для начала необходимо отталкиваться от консультации данного специалиста, затем рассмотреть возможность обращения к психологу. В качестве дополнительной поддержки Вы всегда можете позвонить на горячую линию по номеру +7 495 989 50 50. 
Берегите себя и свое эмоциональное состояние!
С Уважением, консультант службы.
Вопрос: Я не хочу жить
К кому мне обратиться?

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария!Вас одолевают суицидальные мысли, Вы пытаетесь разобраться и найти пути выхода из текущего состояния.Мария, причин возникновения мыслей о суициде множество. Первое, что нужно сделать - это обратиться к психиатру за консультацией для того чтобы исключить депрессию, тк сами мысли о суициде уже могут являются признаком депрессии. Я не знаю, что произошло у Вас, но, очевидно, что это приносит Вам боль. Боль, с которой трудно совладать. И возникают суицидальные мысли. Мысли о суициде часто бывают следствием кажущейся безвыходности из какой-то сложной ситуации. Это могут быть конфликты или сложные жизненные условия. И тем не менее, что бы это не было, всегда важно разбираться под каким углом еще можно посмотреть на ситуацию, которую выдерживать уже невыносимо, что можно сделать, какими ресурсами Вы обладаете или где Вы можете их запросить. Мария, эти вопросы нужно решать совместно с психологом - лицом, который даст ту опору, которой так не хватает в моменте, когда мы уязвимы. Соответственно, для того, чтобы мысли перестали возникать важно определить, что за ними стоит, что их вызывает. 
Пожалуйста, помните, что Вам необходима помощь, и что с поддержкой и лечением у Вас есть все шансы преодолеть трудности и наслаждаться жизнью. Мария, сейчас важно заручиться поддержкой людей, способных Вас понять. Вы не одиноки, и есть люди, которые хотят помочь Вам в этот трудный период, важно суметь их обнаружить.  Это могут быть друзья, близкие. Также Вы можете позвонить к нам в центр или на доступный телефон доверия в Вашем регионе. Не откладывайте звонок! 
Вы просите о помощи, Вы написали к нам в центр, значит ценность жизни для Вас велика! С Вашим состоянием можно и нужно разбираться.С уважением, Юлия П.
Вопрос: Linda
Я развелась с мужем, 23 февраля будет два года. Есть ребенок. Он хотел вернуть меня, но опять ссоримся. Миримся, ссоримся и так по кругу… я очень скучаю и люблю его. Сейчанмы не на связи но он ставит фото с намеками, о том что скучает, любит. Смотря на них я впадаю в дер
Вопрос: депрессия 
здравствуйте, у меня плохие отношения с друзьями, с родителями все не очень, только проблемы доставляю им, у меня долгов в МФО 120 тысяч, я не знаю как им сказать, как признаться, я не знаю что мне делать, мне кого попросить о помощи, накрыла лепресстя