Вопрос: Помощь
Здравствуйте! Хотелось бы получить помощь...или хотя бы совет. В списке можно выбрать только одну проблему, но на деле я чувствую, что у меня их несколько. Уже достаточный промежуток времени (мне кажется, что третий год) в свой жизни я нахожусь не то что бы в состоянии тревоги, но чувствовать полностью себя спокойной не могу. Это связано с учебой и родителями. Мне 17 и я учусь в 10 классе не по своей воле. Я начну со временем, когда ещё ничего не понимала. С класса 8 я старалась учиться на одни пятерки, чуть ли не "жила ими", но из-за этого постоянно находилась в стрессе и страхе. Стресс из-за нагрузки, а страх - подвести учителей, родителей. Мне так было страшно получить тройку, что я всю себя отдавала учебе, лишь бы натянуть на пять. В 9 классе все стало ещё хуже. Вся школа и родители надеялись, что я закончу 9 класс с красным аттестатом и сдам экзамены на пять. Но...мне было так...нехорошо, если не плохо. Я старалась тянуть на пять, иногда получалось, иногда нет, иногда дв. Тогда приближающие экзамены и все предстоящие трудности тяготили меня, мне было страшно, я просыпалась с тревогой, страхом, а впоследствии, с усталостью и выгоранием. Опять же все на меня надеялись, и я даже начала на себя надеяться, но, когда не видела результатов, получала тройки, то отчаивались.  И знаете, я терпела! Надеялась, что все это кончится после 9 класса. Я хотела не получать высшего образования, хотела поступить в колледж, но...родители оказались против. Весь прошлый год я спорила с мамой об этом. Она кричала, что высшее образование нужно, куда я уйду после 9-класса тем более с красным аттестатом, а я ей в ответ кричала, что 10, 11 классы - это сложно и морально и физически. Я не смогу, я не хочу. А ещё...будем честны. Это деньги. Для подготовки к ЕГЭ нужны репетиторы. Это правда. А это деньги! Ругались, мы ругались, но в итоге все таки выбора мне не оставили и я пошла в 10...И я не знаю. Мне так сложно, опять, опять я сижу в каком-то стрессе из-за того, что чего-то не получается, или не понимаю. Я даже так и не определилась, какие предметы сдавать и вообще, с чем связать свою жизнь. У меня есть некоторые мысли и недавно я высказала их родителям и сказала, что мне нужны деньги на репетитора и на курсы. И знаете, что.. мать мне отказала. Она сказала, что это слишком дорого. Она потянет только одного репетитора и то, если я к нему пойду, то в ВУЗ я должна буду поступить на бюджет...Это сложно...я уже не уверена, что смогу. Ещё 11 класс даже не начался, а я уже переживаю. Мысли о том, что меня бросили, что все готовятся, учатся, а я нет, что у меня ничего не получается, не дают мне буквально жить. Я в ужасном настроении, я постоянно плачу и ничего не хочу делать. И я это к тому, что такое состояние у меня уже третий год, но вот за последний год оно обострилось. Я могу расплакаться из-за чего угодно. Буквально. Сейчас с мамой опять не сошлись во взглядах. Опять разговор зашёл о бюджете, и что я должна на него поступить, а иначе я останусь без высшего. И самое глупое, что перед тем, как поступать я говорила ей, что она просто не понимает как это тяжело, я ей говорила, что она меня будет заставлять меня,а она отрицало это. В итоге получилось так, как я сказала. Так она ещё говорит, что я сама виновата, что даже определиться не могу!  И я правда не могу, я не понимаю. Мне исчезнуть, я правда не могу...Я стала чаще пить валерьянку и глицин, что бы чуть-чуть, но успокоиться. Я наносила себе какое-то время увечья, чтобы отвлечься. Но ни то, ни то не хорошо. Я понимаю. Но я не могу просто в этом жить. Буквально через день, если не каждый день, случается ситуация в школе, связанная с учебой, оценками, которая меня тревожит, из-за которой я загоняюсь, или плачу.  После этого мне тяжело влиться в работу, ничего не хочу, я просто хочу исчезнуть. Я...я не знаю, что мне делать. Что в такой ситуации делать? Пустить все на самотёк и успокоиться? Я не могу. Я пыталась, но каждый раз я прихожу к тому, что плачу в подушку, а в моей голове только:"Ты даже не знаешь, что хочешь делать?", "Как учиться и какие предметы сдавать?", "Себя на понимаешь." Я не знаю, что мне делать, я не понимаю.

Ответ психолога: Здравствуйте, Карина. Сейчас Вы находитесь в состоянии стресса, Вы подавлены, Вам кажется, что это длится не первый год, Вы очень устали. Основные Ваши тревоги связаны с Вашим будущем образованием и взаимоотношением с родителями.Сейчас Вы находитесь на очень важном жизненном этапе. Вы вступили в период самоопределения. Сейчас определяется не только Ваше профессиональное будущее, но и Ваши личностные. социальные ценности, ориентиры относительно дружеских и романтических отношений, семьи и брака. Вы растеряны, возможно, напуганы, и не можете сделать выбор, и это нормально. Ведь раньше Вы не сталкивались с необходимостью такого "глобального" выбора. В данной ситуации у Вас пока нет личного опыта, и это тоже может быть источником дополнительного стресса. Мне жаль, что Вы пока не смогли найти общей стратегии с родителями. Несмотря на это Вы ищете рациональное решение вопроса, и смогли обратиться за помощью.Это Важно.Вы пишете, что часто Ваши переживания связаны с тем, что Вы боитесь "не оправдать надежд" или "подвести" дорогих Вам людей. Возможно Вы встречались с подобной формулировкой в беседе с кем-то из близких. Она может вызвать чувство вины и крайне болезненные ощущения. Однако, обратимся к рациональной составляющей ситуации. "Подвести" фактически означает лишить человека чего-либо, или же поставить в затруднительное положение. Ваши академические успехи никак не могут повлиять на благополучие Вашей семьи. Ваши родители достаточно взрослые люди, чтобы отвечать за собственное экономическое, физическое и эмоциональное благополучие. И если они прямо или косвенно связывают свой покой с Вашими успехами, то это -их право и их осознанный выбор, никак не относящийся к Вашей зоне ответственности.Отвечать Вы можете за своё будущее, свой выбор, к которому мы снова возвращаемся. Да, не сделанный выбор давит на Вас, но Вы не обязаны решать здесь и сейчас. Возможно, Вам нужно больше времени, или больше информации. Полагаю, что Вам могут быть полезны консультации в рамках профориентации. Вы можете пройти бесплатную диагностику относительно своих склонностей на сайтах крупных центров профориентации и/или у школьного психолога. Так же, Вам может быть полезна консультация относительно Вашего эмоционального состояния. Вы можете получить её (бесплатно, анонимно) по телефонам экстренной психологической помощи: 8-800-200-01-22; 8-495-624-60-01; 8-495-575-87-70.Вам сейчас нужна поддержка. Рассмотрите вариант попробовать установить доверительный контакт с мамой. Да, сейчас Вы несколько разочарованы и, возможно, что Вы относитесь к ней несколько насторожено, но это не значит, что вы не сможете услышать и понять друг друга. Вы можете использовать технику "Я - высказывание" , она достаточно хорошо представлена в открытом доступе. Она помогает сказать о своих переживаниях, но при этом не вызывает у собеседника ощущения, что его в чём-то обвиняют. Не могу Вам гарантировать, что мама ответит на Ваше приглашение к откровенности, но Вы будете обладать достоверной информацией о её решении, и примете на себя свою часть ответственности, за ваши отношения.Должна признаться, что меня насторожило Ваше замечание о самоповреждениях. Текст письма не позволяет оценить масштаб физического воздействия и риск для Вашего здоровья и безопасности. Призываю Вас так же обсудить эти случаи с близкими. Если Вы не готовы открыться семье, Вы можете обсудить произошедшее со специалистами телефонов доверия, вместе оценить риск и обсудить возможные пути решения.Подумайте так же, возможно ли, что у Вас есть ещё кто-то из близких, семья, друзья, кто-то, кто сможет Вас поддержать, если Вы решитесь им открыться?Так же, хочу обратить Ваше внимание на один значимый момент, который часто упускают из вида. Да, выбор -это важно, в Вы должны его сделать сами, но Вы в любой момент сможете его изменить. И это нормально.С наилучшими пожеланиями, консультант службы.