nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Мой парень хочет покончить с собой
Здравствуйте, мой парень хочет покончить с собой. Что мне делать? Как он говорит, он устал так жить. Когда пытается начать что-то делать, в плане материального дохода, у него ничего не выходит, от этого он считает себя неудачником и не хочет жить. На днях, он выпил, и схватил нож, хотел вскрыть себе вены. А после пытался биться головой об стену.. Подскажите, что мне делать? Или может обратится куда нибудь.. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария!Сложности в жизни Вашего партнера приводят его к мыслям о суициде. Вы переживаете за него и задаетесь вопросом, что Вам делать. Мария, это непростая ситуация, и мне очень жаль, что Вы с этим столкнулись. Если Вы чувствуете готовность продолжать общение с Вашим партнером, то это может дать ему дополнительную поддержку. Готов ли он ее принять, решать уже ему. Вам очень важно понимать, что это жизнь Вашего близкого человека, но не Ваша. Поэтому продолжать ее или закончить является исключительно его решением и ответственностью. В Ваших возможностях предложить  наш номер телефона 8-495-989-50-50 , предложить ему обратиться к специалисту и оставаться рядом, при наличии у Вас ресурса на это. Можно и желательно говорить с ним о том, что его беспокоит. Это позволят расширять горизонты видения ситуации, тк, как правило, человек, находясь внутри сложностей, видит все очень однобоко. Вы можете говорить о своих чувствах и переживаниях, т.е. давать свой эмоциональный отклик на происходящее. Можно вспоминать то, как человек уже справлялся со сложностями, как ему удавалось найти какое-то, на Ваш взгляд, удачное решение итд. В случае, если у Вас есть информация о том, что человек совершает суицид, необходимо вызвать оперативные службы, позвонив по номеру 112. Специалисты подъедут по адресу, который Вы назовёте, и окажут помощь.Также рекомендую Вам к прочтению статью, размещенную на нашем сайте https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni.
Мария, хочу также порекомендовать Вам самой обратиться к психологу очно или дистанционно для того, чтобы иметь возможность в режиме диалога обсудить Ваши переживания по поводу происходящего. Ситуация, в которой Вы оказались, очень тяжела эмоционально, Вам необходимо позаботиться о себе в том числе.
С уважением, Юлия П.
Вопрос: Где я ?
Здравствуйте!    Я не знаю, что именно происходит со мной. До того, как нашла сайт, думала, что если найду хорошего психолога, то смогу высказаться, рассказать обо всем. Но сейчас я не знаю с чего начать. Мне сложно жить, я не понимаю, что со мной происходит и мне страшно. Я была человеком - мотивация. Я знала, что в моей жизни всё будет прекрасно, но сейчас понимаю, что моя жизнь максимально никчемная и я просто пустое место. Эти перепады настроения, эта агрессия, эта усталость и резкий приход энергий … я устала бороться с этим. Единственное, что мне помогает, это порезы ( не с целью убить себя, просто это в какой то степени утешает всю мою душевную боль на какое то время). Я не понимаю, для чего мне дана эта жизнь. Сегодня у меня было хорошее настроение, очень много энергии иии ровно час назад меня накрыло. Я не знаю, я не понимаю, что именно мне сделать, чтобы чуть чуть изменить свою жизнь. Я не знаю где я, я потеряла смысл жизни. Единственное, что меня держит, это моя семья. Не знаю для чего я это пишу, я в первые в своей жизни говорю об этом. Не судите меня. Заранее благодарю. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Афина!
Как я поняла из вашего обращения, вы не знаете, что происходит с вами, вам сложно жить. Раньше у вас была мотивация, а сейчас кажется, будто жизнь совсем никчемная. У вас происходят перепады настроения, агрессия, то резкий приход энергии. Вы нашли то, что помогает вам - порезы, с целью заглушить вашу боль. Вы не знаете, что сделать, чтобы изменить вашу жизнь. 
Афина, то, что вы обратились к нам, говорит о том, что в вас есть силы на борьбу, вы кричите о помощи. Значит можно найти ресурсы для того, чтобы продолжать бороться и выходить из этого состояния. Очень сочувствую вам, что с вами происходит такое, и ни в коем случае вас никто не вправе осуждать за ваши чувства, эмоции, мысли и действия. 
Афина, скорее всего, в вашей жизни произошел переломный момент, может быть, даже не совсем явный для вас самой. Уверена, что каждый человек сталкивался с подобной ситуацией, когда кажется, что смысл жизни утерян, и больше ничего в жизни не приносит радости. По вашему обращению видно, что вы хотите вернуть смысл вашей жизни и найти увлечения, которые вновь будут вас радовать - и это самое главное. Я бы порекомендовала вам обратиться за очной консультацией к психологу. Психолог сможет явно проанализировать все аспекты вашей жизни, проблемы, пробелы и ваши неудовлетворенные стороны. Специалист сможет подобрать терапию, которая подходит именно для вас. Если работа будет эффективной, то ваше психо-эмоциональное состояние улучшится и смысл жизни вновь появится. Но вы должны быть готовы к долгой и упорной работе.Так же вы можете создать "личный кабинет" на нашем сайте, где в режиме диалога с консультантом-психологом сможете более подробно обсудить ваш вопрос и получить помощь и поддержку.
Если вы поймёте, что больше не в силах пребывать в данном состоянии и вам нужна экстренная помощь, вы можете обратиться на горячую линию по номеру телефона + 7 (495)-989-50-50 (анонимно и круглосуточно), где специалисты выслушают вас и окажут вам психологическую поддержку.
С уважением, консультант Мария.
Вопрос: Чуство
Здравствуйте, у меня такая проблема, когда я сижу дома меня настигает мысли о суициде, но при этом я понимаю, что я хочу жить, но эти мысли меня не покидают, горит желанием сделать это, будто кто то меня толкает на это, я думала, что нужно отвлечься, и поехала к подруге, но это не помогло, что мне делать?... 

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья.Вы написали о своем состоянии совсем немного, буквально пару строчек, но чувствуется, что вы очень взволнованы, ведь мысли о том, чтобы навредить себе не исчезли после того, как вы поехали к подруге. Кажется, что это еще больше напугало и обеспокоило вас. Вам хочется понять что с вами происходит, почему возникло такое желание, и в этой ситуации самым лучшим было бы в режиме живого диалога обсудить это со специалистом - это можно сделать, например, по нашему телефону психологической помощи или обратиться на телефон доверия для детей и подростков по номеру 8 800 200 122 (это бесплатно при звонке из любой точки РФ).С уважением, Наталья.
Вопрос: неудачные отношения
я присутствовала раньше в вирте, вирт - виртуальный мир, у меня там был партнер, я его очень любила, но в один момент он начал меня игнорировать и заблокировал, потом я узнала, что у него пропали чувства ко мне, мне стало обидно и больно, сейчас постоянно 

Ответ психолога: Здравствуйте, Карина! Как я поняла из вашего обращения, у вас был партнер вы виртуальном мире, которого вы любили. В один момент он начал игнорировать вас и вы узнали, что у него пропали чувства. Вам обидно и больно. Карина, отношения - очень важная сфера в жизни человека, их завершение часто бывает болезненным и травмирующим. Мне жаль, что сейчас вы переживаете подобный период, и хотелось бы поддержать вас.Сейчас вам необходимо осознать, что ваш партнер вам ничего не должен, если не было особых договоренностей по этому поводу. К сожалению, виртуальный мир на то и виртуальный, больше подразумевает некоторое развлечение, нежели чем что-то серьезное.
Сейчас вам нужно пройти все стадии переживания расставания, и начать вы должны со стадии принятия. Сейчас вам, когда человек вообще исчез, необходимо стараться избавляться от тревоги и печальных мыслей. К сожалению, тут ничего нельзя сделать. Можно только отпустить. Лучше не надеяться на возвращения человека в любом случае. 
Возможно, для вас лучшим выходом из этой ситуации будет попытка найти другие источники эмоций в реальной жизни. И лучше, чтобы получение эмоции не зависело от других людей. Например, можно заняться любимым делом, или найти новое хобби, где вы будете получать много новых положительных эмоций. Так же можно сменить место локации, съездить и побывать там, где давно хотели, поменять имидж, причёску, обзавестись новыми знакомствами в реальной жизни. 
Если вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, можно обратиться на горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50 (анонимно) или любой доступный для вас телефон доверия. Вы сможете поговорить со специалистом, который выслушает, поддержит, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.С уважением, консультант Мария.
Вопрос: Бросил друг
Только что меня бросил мой лучший друг, человек с которым я делился всем, и всё это из-за моей лжи. Знаю, я не должен был врать другу, но так получилось. Я не хочу его терять. Но надо. Я хочу это забыть, не получается

Ответ психолога: Здравствуйте, Петя. Вы пишите о том, что Ваша дружба с близким Вам человеком завершилась по Вашей вине. Вероятно, Вашему другу была неприятна Ваша ложь и дружба пошатнулась, поэтому Вы переживаете.Петя, настоящая дружба, со временем, может проходить через многие вещи, не всегда только веселые моменты. Когда два человека начинают дружить, в процессе общения люди знакомятся с характерами друг друга ближе, сталкиваются с непониманием и т.д. Это нормально и такое случается часто. Важно знать границы друг друга, степень дозволенного, насколько можно доверять. На самом деле, таких моментов между друг другом становится достаточно со временем, поэтому если случается что-то такое, на что невозможно закрыть глаза – значит какая-то черта достигнута. Вы пишите о том, что Вы делились с лучшим другом всем, но в то же время – обманывали. Как Вы считаете, была ли на эту ложь объективная причина? Либо у Вас периодически случаются проявления лжи вне зависимости от того, с кем общаетесь? 
Возможно, если Вы правда искренне сожалеете о случившемся и понимаете для чего Вы солгали, может стоит объяснить все своему другу и поговорить с ним откровенно? Даже если Вы уже имели попытки к диалогу, а Ваш друг Вас не слышит, ему нужно чуть больше времени для того, чтобы простить этот поступок. Если Ваш друг также дорожит Вашим общением, возможно, есть еще шанс объясниться с ним еще раз. 
К сожалению, задать дополнительные вопросы не представляется возможным, поскольку рубрика вопрос/ответ этого не предусматривает, поэтому Вы можете обратиться на горячую линию по телефону +7 495 989 50 50. Можете поделиться своей ситуацией со специалистом более подробно.
с Уважением, Татьяна.
Вопрос: Проблемы в семье
Здравствуйте!У меня(Олега) и у моего брата(Ильи) проблемы с семьей.Первая проблема:Илья не может нормально есть еду из-за того,что у него стоят брекеты.Мать(Олеся) и отчем(Михаил) кричат на него,чтобы много и нормально ел.Вторая проблема:Олеся и Михаил кричат на нас обоих из-за того,что мы все время лежим на кровати и не выходим на улицу.Но это,естественно,не так.Мы каждый день работаем удаленно за ноутбуками по 7-8 часов за исключением выходных.И,конечно же,после тяжелого рабочего дня морально и физически устаешь и хочется просто лечь на диван и отдыхать.Мы не спорим,помогать родным нужно,но не тогда,когда у тебя нету сил на это.Нам бы очень хотелось решить эти проблемы.Надеемся,что вы сможете нам помочь.

Ответ психолога: Здравствуйте!Из Вашего обращения поняла, что Вы с братом, проживая с родителями, столкнулись с трудностями во взаимоотношениях с ними. Вам кажется, что родители не принимают Вашего с братом образа жизни, из-за чего возникают недопонимания. Вам бы хотелось решить сложившуюся ситуацию. Радует, что Вы обратились за помощью в нашу службу. Ведь это означает, что Вы осознаете происходящее и готовы менять свою жизнь в лучшую сторону. Стоит отметить, что взаимоотношения детей и родителей всегда не просты, это может быть в силу разных причин. Но Детско-родительские отношения изменяются по мере взросления детей, их самостоятельности. Поэтому чтобы составить для Вас полноценную консультацию, важно понимать, сколько Вам лет и чем Вы занимаетесь? Также необходимо уточнить, всегда ли бы такие отношения с мамой и отчимом, либо же они изменились после каких-то обстоятельств? Однако в выбранном Вами формате однократной консультации не предполагается ведение диалога, чтобы уточнить необходимую информацию. Поэтому здесь можно рассмотреть несколько вариантов : Обратиться за очной помощью к психологу/психотерапевту, что в свою очередь будет более эффективно. Либо же найти возможность обратиться к специалисту онлайн. Можно зарегистрироваться в личном кабинете на нашем сайте, открыть тему с волнующим вопросом. В таком формате Вы сможете общаться со специалистом в формате диалога столько сколько это потребуется, к тому же Ваша переписка будет доступна только Вам и вашему консультанту. К тому же, чтобы более продуктивно разрешить сложившуюся ситуацию, лучше если Вы будете прорабатывать каждый свою проблему. Вы же ведь разные личности, каждый со своими особенностями поведения и характера, что тоже может играть существенную роль при решении сложившейся ситуации. Если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.С уважением, консультант службы
Вопрос: Тяжесть бытия убивает меня морально
Думаю, что для России это не редкость, как подростки, так и взрослые люди страдают психическими расстройствами. Я хочу рассказать о себе и своëм состоянии. Совершенно обычная семья, которая лишь внешне заботится о своëм чадо, не давая должного фундамента для стабильного псих. состояния. Плохие привычки и тревожность сводят с ума, любимые дела не доставляют удовольствия, неоднократные мысли о суициде, о ничтожности моего существования без цели, резкие смены настроения, проблемы в пищевом поведении. Ненормальное влечение к насильственным действиям над собой. Самая последняя капля была 29.03.23 года. В состоянии алкогольного опьянения у меня случился приступ агрессии и неадекватного поведения. 5 человек держали меня за руки и за ноги, лишь для того, чтобы я не навредила себе физически. Вспоминая всë это, хочется лишь спрятаться, не хочется чувствовать всю эту грязь в себе. Я не вижу цели и смысла в своем нахождении на Земле. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Маргарита!Ваше обращение наполнено болью и отчаянием, трудно представить на сколько Вам тяжело находиться в таком состоянии. Но Вы молодец, что нашли в себе силы и обратились за помощью в нашу службу. Вы пишите, что у Вас бывают приступы агрессии и неадекватного насильственного поведения по отношению к себе, которые в свою очередь несут угрозу жизни. При этом в своем поведении наблюдаете тревожность, перепады настроения, периодические мысли о совершении суицида. Вам перестали доставлять удовлетворение любимые занятия, также прослеживается нарушение пищевого поведения.Маргарита, Ваше состояние действительно не простое, но важно знать и понимать, что его можно и нужно менять в лучшую сторону. Однако, не имея достаточной информации о происходящих в Вашей жизни событиях, сложно полноценно оценить Ваше текущее состояние. Но можно предположить, что перепады настроения,  суицидальные мысли, возможно, являются признаками депрессии. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые в формате однократной консультации достаточно сложно.  Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния.Берегите себя!
С уважением, консультант службы
Вопрос: Попытка суицида
Здравствуйте , не знаю к кому обратиться, подруга пыталась покончить с собой, суицидальные мыли преследуют, как оказалось , уже несколько лет. После попытки она, по ее словам, все ещё существует с этим чувством близости к смерти и это чувство ей нравится. Мы пытались с ней поговорить, она даже записалась на программу на исследование липидома по поиску предрасположенностей, там ей предложили общение с психологом, как часть исследования, но с каждым днём ей кажется, что это бессмысленно, она уже смерилась с тем, что скоро умрёт от своей руки

Ответ психолога: Здравствуйте, Влад!Вы переживаете за свою подругу, которую на протяжении нескольких лет беспокоят суицидальные мысли. Вам бы хотелось ей помочь справиться с ее состоянием.Влад, спасибо вам за обращение! Не многие люди готовы находиться рядом с человеком в тяжелые жизненные моменты,  помогать и искать решения в сложившейся ситуации. В ситуации Вашей подруги действительно важна и нужна работа с психологом/психотерапевтом, возможно, с психиатром. Вы изложили ситуацию так, как представляете ее сами. Но чтобы улучшить состояние близкого для Вас человека, нужно понимать, как оценивает происходящее сама девушка. И важно понимать, что у нее самой должно возникнуть желание работать со специалистом. Вы в свою очередь можете оказывать ей поддержку, находить понимание. Иногда достаточно просто напоминать, что Вы рядом, готовы помочь ей всем, чем только потребуется.Если отсутствует возможность обратиться за очной помощью, то можно рассмотреть  варианты онлайн работы со специалистом.Если она не может с Вами поделиться своими переживаниями, чувствами,  Вы можете ей порекомендовать обратиться на горячую линию нашей службы 8 495 989 50 50.  Специалист выслушает, поддержит и  поможет разобраться в происходящем. 
С уважением, Вероника
Вопрос: Я не знаю, что делать.
Как можно бороться с мыслями о самовыпиле? Каждый день я чувствую страх и думаю только об этом, даже если в жизни происходит что-то положительное. Я даже не боюсь своей смерти, я боюсь боли. Мне страшно осознавать то, что когда нибудь настанет тот самый момент, когда я решусь на это, и будет уже поздно что-либо менять. А я люблю жизни, мне нравится общаться с некоторыми людьми, писать о своих мыслях и видеть солнце на улице, но я никак не могу избавиться от этих навязчивых мыслей. Я не знаю, как отвлечься и что делать, если окружающие говорят, что это просто глупости.

Ответ психолога: Здравствуйте Соня!
Вы пишите о том, что Вам очень страшно от постоянных мыслей о самоубийстве. Не смотря на то, что Вы любите жизнь, любите ей наслаждаться, эти мысли не покидают Вас. И это очень беспокоит Вас.
Ваша ситуация действительно неоднозначная, обычно мысли об окончании жизни возникают тогда, когда человек находится в очень непростых жизненных ситуациях, на него постоянно действуют неприятные факторы и он не знает, что ему сделать, чтобы изменить свою ситуацию, кажется, что выхода нет.
Но иногда эти мысли появляются без сильного стресса, тогда, когда кажется, что все хорошо. В таком случае без сторонней помощи не обойтись. Понять в чем причина появления таких мыслей важно, чтобы понять, что же с ними делать.
Рекомендую обратиться за помощью к психологу по месту жительства. Только при личном разговоре можно понять с чего все началось и в чем причины, а также выстроить стратегию работы со своим состоянием. Также по возможности обратитесь за консультацией к психиатру, для того, чтобы исключить развитие психиатрических синдромов, которые тоже могут сопровождаться мыслями о самоубийстве. В таком случае врач может назначить лечение, которое поможет организму.
Соня, самое главное не оставайтесь со своим состоянием и мыслями наедине. Это не глупости, это важно для Вас. Если не слышат близкие, ищите помощь в социальных организациях, где могут Вам помочь. 
Если необходимо выговориться, но Вы понимаете, что рядом нет того, кто сможет выслушать и поддержать, Вы можете позвонить на нашу Горячую линию (телефон указан на нашем сайте).
Соня, берегите и цените себя!
С уважением Светлана
Вопрос: Слишком тяжело находится в этом состоянии
Хочется все время покончить с жизнью, на телефоне службы поддержки, меня прямым текстом послали. Произошла тяжелая жизненная ситуация, была неоднократная попытка покончить с собой, все руки в шрамах и вновь появилось сделать с собой что-то 

Ответ психолога: Анастасия, здравствуйте!Если вы чувствуете, что вам сейчас трудно находится наедине с самой собой, трудно выдерживать все те мучительные эмоции, которые вы сейчас испытываете - вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи и поговорить со специалистом о той ситуации, которая случилась у вас в жизни, о том, как вы сейчас себя чувствуете, что причиняет такую сильную боль.. Наш телефон 8 495 989 5050, можно позвонить в любое время - мы работаем круглосуточно.С уважением, Анна
Вопрос: мне так больно..
Я бегу по серпантину из панических атак..с каждым часом все сильнее погружаюсь в деприсняк 

Ответ психолога: Здравствуйте, Эля.
В написанном Вами обращении действительно слышен стремительный ритм, та скорость с которой вы движетесь, пытаясь спастить от душевной боли. Мне очень жаль, что Вам приходится проживать сейчас столь сложный период. Обращаясь к нам в службу, Вы делаете шаг в верном направлении. Эля, мне кажется, что сейчас важный момент - постарайтесь замедлиться, прислушаться к себе, сейчас необходимо позаботиться о себе и о собственном состоянии. Если это сложно сделать самостоятельно, важно продолжить искать помощь. Вы можете рассмотреть разные варианты: можно выбрать специалиста-психолога самостоятельно, а можно использовать возможностью получения бесплатной пролонгированной психологической помощи в Центрах психологической, социальной и медицинской помощи, а также по полису ОМС в Районной поликлинике. Также  Вы можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас ощущения и переживания.С уважением, Наталья.
Вопрос: Смерть близкого и предательство
Месяц назад умер близкий человек, 9 месяцев назад тоже умер близкий человек. Очень тяжело, мысли о суициде посещают всё чаще. Хочу чтобы меня все оставили одну и никто не трогал, не могу отпустить этих людей, были очень дороги.. недавно передали подруги, бросили самый тяжелый период жизни одну ничего не объяснив, заблокировали во всех соц.сетях, говорили, что никогда не предадут, знали, через что мне пришлось пройти и провели через это еще раз. Я ненавижу их, хочу умереть 

Ответ психолога: Здравствуйте Евгения. Вы переживаете утрату близкого человека, который умер 9 месяцев назад. Из-за этого вы хотите больше времени проводить в одиночестве. Ваши подруги не хотят с вами общаться, без объяснения причин.Сейчас Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.
Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, консультант.