Вопрос: Пожалуйста, помогите
Добрый день!У меня очень странная ситуация.Мне изменяет муж. Но конкретных доказательств у меня нет. Я не знаю что с этим делать, считать себя параноиком, сумасшедшей или это является вполне адекватной оценкой происходящего?Дело в том, что когда я начинаю задавать вопросы, я слышу унижения и обвинения, мол, опять что-то напридумала. Но никогда человек не оправдывается, не говорит: «Вот, смотри, ничего нет!». В лучшем случае, « тебе кажется», в худшем- обиды, злость, агрессия.Привожу пример.Муж ушёл с друзьями в 8 вечера. В 3 часа приходит уведомление с приложения банка, что такси оплачен. Проходит минут 20, его нет, думала, может что-то случилось, не берет трубки. Полчаса-его нет, ну и написала «хотя бы не пались, оплачивай наличными», перезванивает, говорит, доехал до дома и решил прогуляться. Но фон не уличный, явно в посещении человек находится. Звоню по видео- не берет. Потом совсем перестал брать трубки.Через 2 часа перезванивает, оправдание: он гулял, увидел драку, пришла полиция и его увезли понятым (без паспорта), я говорю «хорошо, у меня как раз одноклассник там работает, я с ним поговорю». Ответ: «Увезли в другой район(который даже не рядом), но я уже рядом с домом». На вопрос как добрался- попутка. Я то понимаю, что все враньё, по факту ничего не может совпасть. Пришёл домой. Попросила у него телефон, чтобы все наконец закончить. В итоге истерика, обвинения, он обиделся и выставил меня идиоткой.Когда я начала собирать вещи, он сказал: « Ты дура, никто тебе не верит, все знают какой я и все твои родственники считают тебя идиоткой». И знаете, это отчасти правда: конечно,про себя я ничего не могу сказать, но он, действительно, на людях ведёт себя по-другому. Постоянно делает вид, что он идеальный, разговоры, поступки все на публику. А когда я в недоумении от всего этого, выставляет истеричкой, которая его просто не ценит.На самом деле я просто не знаю как мне поступить, я же не буду радоваться вниманию человека, который наедине совсем другой.Мы женаты 2 года, детей у нас нет. Долгое время я винила себя в этом. Нападки были со стороны его родственников, он молчал.Сдала анализы, все хорошо. Но он ни на одну процедуру не пошёл со мной. Обычно в клиниках все парами. Да, этот момент я действительно преувеличиваю, наверно, в конце концов, это не показатель. Но когда он сдал анализ- без результатов, без спермограммы уверил, что все хорошо у него. Бумаг нет. Но если бы на этом все, он об этом говорил каждому!!!Мы не спим, раз в 2 месяца, я понимаю, из-за чего ребёнка нет, но он опять на людях делает вид, что бесконечно хочет ребёнка, а на деле-ничего.Когда я открыто спрашиваю- ноль эмоции.Я устала. Денег у меня нет, до копейки под контролем. Если увидит, что на карте сколько-то есть, тратит. Почти сразу. Обязательно в день зарплаты что-то случается, а в конце я остаюсь ни с чем, ещё и транжирой. Его денег я не вижу. Если зарплату получает, то обязательно без премии или чего-то ещё. Но на людях обязательно скажет, что живу я за его счёт. Хотя я на себя трачу 3 тысячи, он 50 тысяч.Скажу честно, у меня и одежды нет толком. Донашиваю.Просто мне по-человечки обидно. Идти некуда, даже на съем комнаты денег нет. Машина на продаже, и денег своих я от него не получу. На работе ночевать тоже не вариант.Конечно, не важно что подумают люди, но даже для своих близких я могу стать обузой, иди человеком, который с жиру бесится. Ведь сейчас не расскажешь как все было и незачем. И поверить сложно, человек даже в мелочах себя не выдаёт.Помогите мне, я не знаю что делать.Если останусь, то не выдержу. Уйти куда-то сил нет. Замкнутый круг

Ответ психолога: Здравствуйте, Резеда!
Вы подозреваете мужа в изменах, но, пытаясь выяснить у него правду, натыкаетесь на его равнодушие и обвинения. Вы замечаете, что он играет на публику, изображая заботливого супруга, но один на один ведёт себя совершенно иначе, обесценивая ваши чувства и переворачивая факты. Вы перестали чувствовать себя хозяйкой своей жизни и не находите моральных и материальных сил выбраться из душащих отношений. 
Вы приняли верное решение, обратившись за помощью! Поведение вашего мужа похоже на газлайтинг – одну из форм психологического насилия, в котором агрессор заставляет жертву поверить, что все её умозаключения ошибочны, ничтожны и не заслуживают доверия, тем самым подтачивая её уверенность в собственной сознательности. Исходя из Ваших слов, Ваш муж называет вас глупой, обесценивает ваши эмоции и чувства, утверждает, что вам никто не поверит – это характерные черты газлайтинга. 
Прежде всего, вам стоит понять, что ваши подозрения, эмоции и чувства значимы и существенны, это не ложь и не надумывание. Вы интерпретируете ситуацию, исходя из доступной вам информации и фактов, следующие за этим чувства – боль, усталость, обида – реальны, и вы имеете на них право, которое ваш супруг не может отнять. Его оценка ваших реакций не более чем попытка удержать контроль над ситуацией и над вами, поставить вас в зависимое, бесправное положение. 
Чтобы уметь противостоять нападкам мужа, я бы посоветовала вам письменную технику. Попробуйте вести дневник с заметками о своём дне, где вы бы описывали происходившие ситуации, свои чувства, слова и реакции супруга. Это поможет вам убедиться, что вы не надумываете проблемы – всё действительно было так, как вы помните и чувствуете. Газлайтеры часто прибегают к тактике доведения жертвы до эмоциональных реакций, чтобы впоследствии обвинить их в неадекватности. С помощью записей вы сможете отследить эти манипуляции и в дальнейшем подавлять их в зародыше. 
Из ваших слов я могу заключить, что муж активно использует заработанные вами деньги, оставляя вас без личных финансов. Вы не тратите на себя свою заработную плату, у вас «толком нет одежды», «донашиваете» последнее. Ваш супруг сумел убедить вас в собственной незначительности, вы не позволяете себе радостей жизни, даже таких банальных, как новая одежда. Но ваши деньги – это только ваше дело, вы тяжело трудились и тратили своё время на их добычу, они по праву принадлежат вам. И вы достойны распоряжаться ими в соответствии с вашими желаниями.  
Вы говорите, что находитесь в постоянном эмоциональном напряжении, не зная, как реагировать на обвинения мужа, потому чувствуете упадок сил и неспособность что-либо предпринять. Я бы настоятельно рекомендовала вам поговорить с родственниками или близкими подругами: даже если со стороны ваш муж кажется идеальным партнёром, они могли замечать ваше состояние и ставить под сомнение его непогрешимость. Есть вероятность, что выслушав вас, они предоставят посильную помощь, в том числе и материальную. Если же вы не готовы к этому, возможно, стоит задуматься об обращении за помощью в кризисный центр, где вам смогут оказать помощь в соответствии с вашей ситуацией. Вы можете обратиться по телефону: центр «Анна» - 8-800-7000-600, а так же по телефону доверия кризисного центра «Надежда» - 8 (499) 492-46-89. Аналоги подобных центров существуют в большинстве крупных городов.
Какой бы из способов выхода из психологического насилия вы ни выбрали, рекомендую вам найти психолога для дальнейшей работы с вашими чувствами, поднятием самооценки и плавным отдалением от психологического насильника-супруга. Вы достойны уважения и свободы от оков подавляющего вас человека!С уважением, Екатерина.