Вопрос: мысли и тревога
Здравствуйте! я столкнулась с такой проблемой, что последние месяца 2 я нахожусь в одном и том же состоянии. У меня проблемы с учебой, у меня пересдачи в вузе, я не сдала один предмет два раза и у меня осталась последняя попытка на сдачу, если я не сдам, то меня отчислят, чего я очень боюсь. Пересдача уже через 2,5 недели. Я готовлюсь, но у меня такая штука, что когда я прихожу на экзамен и из-за стресса я могу потеряться. Из-за этих пересдач у меня постоянно тревожность, я начала мало кушать, постоянно сидеть в комнате и никуда не выходить, потому что я думаю, что если я пойду погулять, а потом плохо напишу экзамен, то это все из-за того, что я гуляла. А еще ситуация в личной жизни. У меня есть друг и мы нравимся друг другу, ну мне он точно нравится, по его словам я тоже. Мы дружим два года. Недавно он начал отношения с другой девушкой. Я расстроилась очень. Я не понимаю, зачем тогда нужны были эти баллады о любви и чувствах, если мы сейчас имеет данную ситуацию. Я начала капаться в себе, думать может быть со мной что-то не так, искать в себе изъяны… Я устала от этого всего. Это все так навалилось, что мне тяжело. Иногда меня посещают мысли нанести себе вред, но я с ними пытаюсь справиться, потому что я пообещала подруге больше этим не заниматься. Я и сама не хочу, но просто мне кажется что это самый быстрый способом перестать тревожиться и думать о чем то. Извините если это покажется вам чем-то бессмысленным, но в моих масштабах это проблема. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Аня!

В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
В сложившейся ситуации очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с подобным состоянием даже специалисту, работающему в данной области, потребуется помощь коллег. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения за помощью, но, если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.