nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: мне 13 лет и я была бы очень признательна за помощь
я очень от всего устала и у меня есть зависимость к человеку, который меня физически использовал и при этом всем мы были друзьями, я его любила.Также меня угнетают родители, постоянно крики, угрозы, а потом делают вид, как будто ничего не было, и говорят еще о каком-то доверии к ним и что я могу у них о чём-то спрашивать, если нужно и я настолько уже не хочу терпеть это все, что готова к суициду, я очень часто плачу и сейчас потеряла почти всех своих друзей из-за собственной глупости, я понимаю, что со временем все уладится, но я просто больше не могу

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья.Сейчас Вы подавлены и растеряны. Вы испытываете привязанность к человеку, который Вас ранил. У Вас возникли разногласия с друзьями, и Вам кажется, что это Ваша вина. Отношения с родителями, кажутся Вам нестабильными, непостоянными, Вы не решаетесь обратиться к ним за поддержкой. Вам так тяжело, что возникают суицидальные мысли.Вы упоминаете ряд непростых ситуаций, каждая из которых заслуживает отдельного внимания. Мне жаль, что Вам пришлось столкнуться с такими событиями и переживаниями, тем более одновременно. Очень ценно, что Вы решились обратиться за помощью. Давайте подумаем, что Вы можете сейчас предпринять.- Ещё раз попробовать выйти с родителями на диалог, рассказать им о своих чувствах и переживаниях, показать, как важно для Вас наладить отношения. Возможно, в диалоге с родителями, Вам будет полезна техника "Я высказывание"(подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации. Разумеется, это непросто, тем более, что в Вас живут горечь и обида, и нет гарантии, что родители сразу пойдут к Вам навстречу, но со своей стороны Вы примете на себя свою часть ответственности за ситуацию. Как Вы считаете, что их гнев и крики, это проявление тревоги, а не гнева? Разумеется, Вас терзают сомнения и предыдущие обиды, но подумайте, нуждаетесь ли Вы в помощи родителей, хотели бы им открыться?-  Есть ли у Вас ещё кто-то из родственников (тёти, дяди, бабушки, дедушки), если да, то знают ли они о том что происходит. Подумайте, готовы ли Вы поделиться с ними? Могут ли они как-то повлиять на ситуацию?Должна признаться, меня несколько насторожила формулировка "физически использовал". Если речь идёт о принуждении к неприятным и/или нежелательных для Вас контактам - это правонарушение. Никто не имеет право прикасаться к Вам без Вашего осознанного и чётко выраженного разрешения. Вы имеете право на безопасность и на защиту. Пожалуйста, подумайте о том, чтобы рассказать о произошедшем взрослым, родителям, родственникам или специалистам телефонов экстренной психологической помощи, Вы можете позвонить на наш номер или обратиться к психологам детских телефонов доверия: 8-800-200-01-22, 8-495-624-60-01. Так Вы сможете рассмотреть ситуацию с разных сторон и получить поддержку.С уважением, Александра.
Вопрос: Мысли и попытки суицида
После измены девушки не могу прийти в себя , постоянный страх, тревога, вечные мысли о суициде желание предпринять их и малые попытки

Ответ психолога: Здравствуйте, Никита.
Вы столкнулись с изменой, и это стало для Вас настоящим потрясением. Вы испытываете страх, тревогу, Вас посещают суицидальные мысли.Мне жаль, что Вы столкнулись с подобным испытанием, полагаю, что эти отношения очень значимы для Вас. Возможно, описанное Вами состояние является признаком депрессии. Оно может быть следствием потрясения.  Это очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это - ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть один в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сам не решите поделиться с кем-то).
Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
С уважением, Александра.
Вопрос: Просьба о консультации
Здравствуйте! Мне 31 год, столкнулась с частыми нервными срывами, неадекватной реакцией на любые проблемы (тревога, слезы, истерика) и проблемами со здоровьем - поставили диагноз желудочковая экстрасистолия и  кифоз шеи. Принимаю фенибут и грандаксин

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья.
Вы наблюдаете у себя частые нервные срывы и сильные эмоциональные состояния на возникающие трудности. Дарья, судя по тому, что вы пишите о диагнозе и препаратах, можно сделать вы вод, что вы посетили врачей, прошли обследования и проходите лечение. В первую очередь хочется вас похвалить, вы большая молодец, вы уже сделали достаточно важные шаги для своего восстановления. Дарья, часто так происходит, что параллельно с медикаментозным лечением люди посещают специалиста психолога. Возможно это будет медицинский психолог, который находится в медицинском учреждении, которое вы посещали, может быть вы найдете себе специалиста по месту проживания для очных встреч. Дарья, важно понимать, психоактивные препараты — это частичное решение, которое будет эффективнее в сочетании с терапией. Комбинированное лечение показывает большую стабильность результатов лечения, большую длительность ремиссии.
С уважением, Татьяна
Вопрос: Почему так тяжело?
Почему так пусто в внутри и часто происходит апатия, с девушкой которой раньше общался очень часто, сейчас толком не общаемся, за что берусь то не получится, всем от меня что-то нужно, не кто толком не может подержать и почему часто идут мысли о суициде?

Ответ психолога: Здравствуйте, Василий. Вы пишете о том, что находитесь в состоянии апатии что приводит Вас к мыслям о суициде. Очень жаль, что Вам приходится проживать эти негативные чувства и мысли.
К сожалению, из Вашего обращения не совсем ясны обстоятельства данного состояния. Вы пишите про сокращение общения с девушкой, но мне сложно предположить, что послужило причинной этого.
Рекомендую обратиться за очной  консультацией к психологу и заручиться его поддержкой.
Несмотря на то, что работа с психологом является самым действенным методом проработки апатичного состояния, есть дополнительные способы профилактики. Среди них:
1.	занятия различными (подходящими вам) видами спорта;
2.	поменять пристрастия в еде – есть здоровую пищу;
3.	открыть для себя новые хобби и увлечения.
Если у Вас нет возможности обратиться за очной помощью к специалисту, то Вы можете в дистанционном формате с психологом разобраться в ситуации более подробно, обсудив причины, которые привели Вас в это состояние. Для этого можно открыть тему в рубрике «личный кабинет» на нашем сайте (это конфиденциально и бесплатно) или обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (8(495)989-50-50).
С уважением, консультант службы Алиса.
Вопрос: Как пережить потерю родителя, и найти желание жить дальше ?
Здравствуйте. Меня зовут Кристина. Я сейчас нахожусь не в очень хорошем психологическом состоянии. У меня перепады настроения, апатия происходит этапами от все хорошо до все очень плохо, были попытки селхарма, чтобы прекратить истерики, все это обстроилось с потери отца. Мое детство не самое счастливое. Развод родителей, алкогольная зависимость матери, попытки изнасилования, приют, откуда меня забрал меня отец. С 11 лет до 19 лет я жила с ним. Я знаю, что он любил меня и я была единственным родным человеком. Но он был скупой на выражение чувств и любви, при этом дал мне спокойную жизни и образование. И он был для меня идеалом, и самым лучшим. Пережив слишком раннюю смерть отца, поняв, что его больше нет.  Я не понимаю, как мне быть дальше… Как иметь силы вставать с кровати, выходить на улицу, дальше учиться и вообще, есть ли смысл жить в этом мире? 

Ответ психолога: Здравствуйте Кристина. Недавно Вы потеряли отца. Сейчас Вам непросто, вспоминаются прошлые потрясения, алкоголизм матери, пребывание в детском доме, проявления насилия в Ваш адрес.Сейчас Вы находитесь в нестабильном эмоциональном состоянии, появились попытки самоповреждения, размышления о смысле жизни.Соболезную Вашей утрате. Мне очень жаль, что Вам сейчас приходится сталкиваться с такими серьёзными испытаниями. Описанное Вами состояние очень похоже на депрессию и является болезненным, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.
Вы не даете подробного описания причин случившегося с вами, поэтому предлагаю вам, не спешить с выводами и обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и возможно найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Имея больше информации, вы сможете принять верное решение. 
С уважением, консультант службы.
Вопрос: СОС САМОУБИЙСТВО ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА
Мой лучший друг 12 лет пытается совершить самоубийство, ему симпатизирует девочка 14 лет, невзаимность Он уверен, что любит ее, я объясняла, что у меня в его возрасте (я старше сильно) были такие же проблемы, был мальчик, в котором я души не чаяла, два года убивалась, сама пыталась умереть, а он просто 0 реакции начинает «да ты меня не понимаешь и тд» если он не выживет, я не выдержу этого.

Ответ психолога: Лиза, здравствуйте!Чувствуется по вашим словам, что вы сейчас очень переживаете за своего друга - хотите как-то его поддержать, помочь ему не совершить необдуманный шаг, но не знаете, как это лучше сделать, а те слова, которые вы находите, звучат для его (судя по его реакции) не очень убедительно. Лиза, когда приходится сталкиваться с угрозой того, что человек, которого вы хорошо знаете, может покончить с собой, это всегда сильный стресс. В такой ситуации может быть очень сложно сориентироваться и понять, как лучше действовать, о чем говорить. Поэтому хорошим вариантом было бы предложить вашему другу обратиться за помощью к психологу, т.е. к тому человеку, у которого есть опыт и необходимые навыки и знания для работы с такими состояниями. Например, это можно сделать, позвонив нам или на телефон психологической помощи для детей и подростков (8 800 2000 122). Обращение на телефон психологической помощи является анонимным и конфиденциальным, и ни к чему вашего друга не обяжет. Лиза, вы также можете позвонить по этим телефонам, чтобы поговорить про то, как вы сами сейчас себя чувствуете, и о том, что вы можете сделать, чтобы лучше поддержать вашего друга. С уважением, Анна
Вопрос: Измена
Муж стал изменять. Не ночует дома. И каждый раз, его поход сопровождается принятием алкоголя, причем не в малых количествах. На разговор не идёт, решение не озвучивает. Стал замкнутым, нервным, психованым. Звонки, смс от друзей игнорирует. Зато его пассия, своим знакомым озвучивает, что он принял решение и уходит к ней. Мы женаты 26 лет. Стоит ли пытаться сохранить брак? Больно смотреть, как изменился человек, за буквально пару месяцев. Стал очень много пить. Чуть что сразу кричит, бесится. Чтт сделать?

Ответ психолога: Здравствуйте Ирина, очень сложно оставаться безучастной, когда близкий человек изменяется на глазах, начинает выпивать, перестает общаться с друзьями и заводит отношения «на стороне» будучи еще в отношениях с Вами. Могу предположить, что за 26 лет брака Вы стали друг для друга очень близкими людьми, и Вы не можете оставаться в стороне, когда с ним происходит то, что Вы упоминаете в своем письме. Вы задаете вопрос о том, «Стоит ли пытаться сохранить брак?» задайте сами себе вопрос, готовы ли Вы принять мужа после измены и дальше продолжать семейную жизнь? Также следует помнить, о том, что для сохранения отношений необходимо желание обоих партнеров, если же один из партнёров принял такое решение о разрыве отношений, то, как бы второй партнер не старался он не сможет повлиять на сложившуюся ситуацию. 
Исходя из того, что Вы описываете в своем письме, возможно, у Вашего мужа несколько месяцев назад произошла определенная ситуация, которая вызвала подобное поведение у него. Также Вы упоминаете в своем обращении, что муж «На разговор не идёт, решение не озвучивает», правильно ли я понимаю, что Вы пытались понять причину его поведения и предлагали свою помощь? Возможно, по каким-то определенным причинам он не хочет или не может с Вами поделиться своими чувствами и переживаниями. 
Ирина, для того, чтобы более подробно обсудить ситуацию, которую Вы описали в своем письме предлагаю на сайте интернет-службы открыть личный кабинет, где в формате обмена сообщениями со специалистом Вы более подробно опишите интересующий Вас вопрос. Если же Вам ближе живое общение, то существует телефон «Горячая линия» +74959895050, где Вы можете поговорить с психологом и обсудить то, что возможно не отразили в своем письме.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Вопрос
Здравствуйте,меня беспокоит смена настроения,неделями могу быть веселым,после этого чувствую грусть и апатию,помогите пожа

Ответ психолога: Здравствуйте, Андрей. Спасибо, что нашли в себе силы и поделились своим внутренним состоянием, которое Вас беспокоит. Андрей, смена настроения для человека является нормальным процессом, когда у него на протяжении дня не одинаковое настроение, а оно может меняться в зависимости от смены ситуаций, которая несет для человека личностный смысл (значение). Если у человека на все ситуации как положительные, так и отрицательные события отсутствуют эмоции или проявляются эмоции не соответствующие ситуации, то стоит задуматься о том, что человеку следует обратиться к специалисту за получением квалифицированной помощи. Например, неподдельная радость от того, что погиб близкий\значимый человек, т.е. он на самом деле этот человек был очень привязан к нему, а не желал его скорейшей смерти и т.д. Андрей, возможно, в Вашей жизни происходили события, которые вызывали у Вас положительные эмоции, и это могло длиться несколько дней\недель. А потом могли произойти отрицательные ситуации, которые повлекли за собой грусть и апатию.
К сожалению в Вашем письме недостаточно информации, для того чтобы правильно сформулировать для Вас ответ. Поэтому предлагаю Вам на сайте интернет-службы открыть личный кабинет, в котором Вы с психологом в формате обмена сообщениями сможете обсудить те интересующие вопросы, которые Вы не отразили в Вашем письме. Также существует телефон «Горячая линия» +7(495)989-50-50, где Вы можете в формате живой беседы с психологом анонимно поговорить о беспокоящей Вас теме.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Девушка изменила с лучшим другом
Здравствуйте! Я встречаюсь с девушкой три года, вместе живем два года душа в душу (как мне казалось). Застукал, когда она изменила мне с моим лучшим другом. Что мне делать с ней и с этим человеком, которого я считал самым близким другом?

Ответ психолога: Здравствуйте Андрей!
В своем обращении Вы пишете о том, что девушка, с которой Вы встречались три года изменила Вам с Вашим лучшим другом. 
Андрей, мне очень жаль, что Вы столкнулись с подобным в своей жизни. Измена не простое испытание которое выпало на вашу долю. Иногда кажется, что в отношениях все идёт просто идеально, до того момента, как не произойдет нечто похожее. Но, к сожалению, такое случается. Это был выбор двух людей, на него Вы повлиять никак не могли. Что делать дальше, решать только Вам. Но Андрей, задайте себе вопрос, сможете ли Вы быть с этой девушкой после измены, готовы ли Вы простить ее и обсудить в связи, с чем это произошло.  Сможете ли так же дружить с человеком, который перешагнул через Вас и показал настоящее отношение к дружбе.  Если да, стоит обсудить все с обеими сторонами. Если нет, стоит завершить эти отношения, которые принесли Вам столько боли. 
Андрей, в случае, если Вам будет необходима психологическая помощь, Вы можете обратиться на телефон психологической помощи нашей интернет службы (+7(495)989-50-50) и в режиме живого разговора получить необходимую поддержку специалиста. 
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Угроза суицидом
Мой парень говорит, что я изрезала его, истязала его сердце, ум, тело. Рассказывает о том, что если он умрет, то его отец придет за мной. Ненавидит меня и хочет, чтобы я чувствовала вину. И я чувствую. Сердце болит за него и я не знаю как помочь. Говорит, что умрет из-за меня

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария. На лицо манипуляция, вас обвиняют, и вы чувствуете вину. И в таком состоянии плохо вам, но даже сейчас вы задаетесь вопросом: "Как ему помочь?" Скажу, что помочь можно лишь тому, кто готов эту помощь принять. Парень в данном случае не запрашивает о помощи, в его словах звучит желание подчинить вас себе, уже в этих действиях проявляется агрессивное отношение в ваш адрес. На уровне слов и действий он говорит о  ненависти к вам. Свою ненависть выражает немного по детски: "Если я умру, отец приедет с вами разбираться". Конечно, в такой ситуации помощь нужна вам обоим. Чтобы помочь ему, важно сначала помочь себе, разделить ответственность за жизнь, за решения и их последствия. Вы вправе выйти из отношений, если осознаете их токсичность. Из внутреннего состояния Взрослого человека вы можете мотивировать его обратиться за помощью на психологическую службу, предложить ему информацию о единой службе спасения - 112, возможно, стоит дать информацию о состоянии парня его родителям. Вы не ответственны за его жизнь и его выбор. Выберите себя, помогите себе. С уважением, Ирина.
Вопрос: Нужна помощь
Меня все бросили, я одна. Никто не понимает, не любит. Была попытка самоубийства, выпила 100 таблеток Клозапина. Сейчас хочу выброситься с 16 этажа. Ещё диагностировали параноидную шизофрению, я верю, что меня преследует правительство за то, что я сделала в детстве. Как не убить себя?

Ответ психолога: Здравствуйте, Анжела!

 Вы обратились на сайт психологической помощи, однако работа с вашей ситуацией требует постоянного контакта с профильным врачом и медикаментозной терапии. Лечение параноидной шизофрении необходимо корректировать в соответствии с симптомам. В лечении таких заболеваний очень важно быть в контакте с лечащим врачом, установить доверительные отношения, не бояться  и любое изменение состояния доводить до его сведения, создавая полную клиническую картину заболевания. Терапия должна быть гибкой, подстраиваться под самочувствие и потребности, именно тогда эффект от неё будет максимальным. И Вы в свою очередь должны быть открыты и честны со своим врачом, сообщать о своем самочувствии, мыслях и переживаниях. Значительные перепады эмоционального фона могут действовать подавляюще и даже пугать. Полагаю, что Вам сейчас непросто, сочувствую, что Вы столкнулись с подобным состоянием. Так же очень ценно, что Вы принимаете активную позицию - ищете причину происходящего. Это очень важно. Попытка причинить себе вред - это крик о помощи, способ рассказать и показать окружающим, что Вам сложно и нужна помощь. Но иногда такие переживания могут быть продиктованы депрессивными состояниями. В связи с чем важно обратиться к психиатру для диагностики депрессии.  Подобное состояние является болезненным, так как не человек управляет своими эмоциями, а наоборот.  При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.Анжела, Вы можете обратиться  за экстренной медико-психологической помощью, позвонив по телефону 8(499)791-20-50.  Имея больше информации, Вы сможете попробовать обнаружить в себе ресурс выстраивать собственную жизнь с учетом Вашего диагноза.С уважением, Юлия П.
Вопрос: Творчество или просто хобби?
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, если человеку нравится рисовать картинки на бумаге, фотографировать, это относится к творчеству, или это четко действия, связанные с хобби? (Если человек Фотографирует и рисует для себя, нигде не выставляется, но считает себя творцом, это отклонения психики?)

Ответ психолога: Здравствуйте, Вика.

Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но содержания письма не позволяет рассмотреть ситуацию достаточно подробно.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В моменты острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Доверия
Здравствуйте! А правда , что я могу вам позвонить и вы не будете записывать , то что я вам расскажу?  Я могу полностью к вам довериться ? Мне 24 года и целых 24 года я не могу никому рассказывать о своём личном жизни, что у меня на самом деле творится в душе. Хочу хоть с кем-то поговорить и излить душу не боясь, что этот человек кому-то расскажет , даже я вам не могу доверится , что думаю вы запишите мой рассказ и запись отправите кому нибудь и придут органы и заберут меня 🤦🏻‍♀️ Вот такая у мне доверия , незнаю откуда и как у меня появилась не доверия к людям. И я боюсь , что из-за того что все держу в себя , будет проявлять моей здоровье или худшее буду срываться своим детям. А счас я просто срываюсь на мужа и все идёт к чертам полным. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Нура. У вас есть потребность поделиться своими переживаниями и мыслями, но есть страх, что эту информацию психолог может использовать против вас. Скажу, что у психологов есть  этический кодекс, в котором одним из ключевых принципов является  ПРИНЦИП КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ, звучит он так:
1. Психолог обязан не допустить разглашения информации, полученной им о клиенте в процессе проведения консультирования, тренингов и других работ с клиентом.
Психолог имеет право нарушить принцип конфиденциальности без согласия клиента только в случаях, предусмотренных законом.2. Если психолог заранее знает ,что ему после проведения работы предстоит раскрывать информацию о клиенте, то необходимо предупредить об этом клиента ,четко осведомив об объеме и характере раскрываемой информации.Нура, вы верно понимаете, что сдерживание чувств может способствовать ухудшению здоровья и отношений, как с детьми, супругом, так и прочими людьми. Найдите в себе решимость, чтобы сделать первый звонок на телефон доверия.С уважением, Ирина.