nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
У вас когда нибудь возникало чувство что все сложилось не так? Просто однажды вы не туда свернули, а теперь блуждаете во тьме. Не те слова, не те решения, не те поступки. не те люди, все это было незначительно. И кто я сейчас? Кем я стал? Разве  к этому сводились твои мечты. Ты не можешь смотреть в глаза своих друзей, так глупо. все в нашем мире так глупо и бессмысленно. По парку гуляют парочки, кампании, веселые подростки. А ты? А у тебя была подушка с принцем потрошителем , пока мама не выкинула. Ты отброс общества! Ты ничтожество! Ты просто хочешь поскорее умереть, но тебе жалко родителей. Эта улыбка мамы когда вы не ссоритесь. Но обычно мы постоянно ругаемся. Они не могут тебя понять. они не понимает как это больно. Режешь руки? Ахтытварьнеблагодарнаяхочешьнасвмогилусвести. Но им наплевать. ИМ ВСЕМ НАПЛЕВАТЬ! Они спросят зачем. Но им наплевать на то что ты чувствовала при этом. Я просто не знаю что делать, но умирать я не хочу. Нет, не хочу не подходящее слово, скорее жаль. Иногда я могу часами просматривать свои рисунки, аниме, гладить своих домашних животных и думать "как я могу все это бросить, как?" Я не боюсь смерти, я почти готова  к ней, но все же было бы досадно умереть.  Не могли бы вы дать совет? 

Ответ психолога: Здравствуйте Анонимустян. Ваше обращение, осталось для меня, не совсем понятным. Смысл изложен не корректно. Вы задаете вопросы, на которые вряд ли можно дать какой-то вразумительный ответ. 
Создается впечатление, что Вы озабочены множеством проблем: самооценкой, отношений с родителями, окружающими. Но не можете совладать с собой и страдаете от этого.
Также осталось не понятным какую помощь Вы ждете от нас. Какой совет Вы хотите услышать? На какую тему?
Предлагаю Вам несколько возможных вариантов развития событий, для того чтобы Вы смогли получить адекватную помощь: 1) Опишите подробно свою ситуацию, конкретизируйте свой запрос и проблему. 2) зарегистрируйтесь на нашем сайте и откройте тему в личном кабинете, тогда специалист сможет задать Вам вопрос и оказать поддержку. 3) позвоните по телефону доверия нашей службы и проконсультируйтесь с психологом лично.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Хотел попросить у вас помощи в моей проблеме, длящейся уже весьма длительное время.
Для начала немного о себе: мне почти 24 года, я учусь на лингвиста и работаю секретарем на данный момент, имею целый ряд увлечение среди которых сочинительство и т.д.
Что наиболее важно мой рост 157 см. Казалось бы, это ерунда, но эта ерунда мне досаждает почти всю сознательную жизнь. Я всегда был ниже всех и раньше ничуть не комплексовал и не мучился. Однако, как только произошла смена приоритетов и я стал больше интересоваться отношениями с противоположным полом, тут то я и узнал о себе много нового и "интересного".  Сначала я узнал, будто я оказывается недостоин того, чтобы у меня была девушка. Еще в школе мне дали об этом понять, хоть я и сопротивлялся как мог. Надо сказать, что я так в это и не поверил.
Вот только моя вера в то что я имею право на личную жизнь сильно расходится с тем что я реально вижу. Ни разу я не видел, чтоб я хоть как-то интересовал прекрасный и пол. Все это звучит довольно глупо, но проблема все еще остра и , в результате, мне уже почти 24 а я до сих пор одинок и только и могу что мечтать о личной жизни.
Помогите разорвать этот замкнутый круг, пожалуйста.
Спасибо заранее.

Ответ психолога: Здравствуйте, Константин!
В свои 24 года вы одиноки , нет опыта отношений с прекрасным полом. У вас небольшой рост и возможно сложность лежит в этом направлении? То, что дала нам природа и родители-это не обсуждается. Согласитесь тут мало , чем можно помочь, конечно возможны разнообразные пластические корректировки, но стоит это приличных денег ,времени и нервов. Важно, что вы сами себе говорите, как себя  принимаете, за что уважаете, чем гордитесь, как общаетесь….
Женщина оценивает мужчину по нескольким критериям, и кроме внешних данных, имеет значение то, как Вы на нее смотрите, как себя ведете. Искренняя улыбка и влюбленный взгляд делают свое дело, даже если понравившаяся девушка заметно выше Вас. Вспомните пару Том Круз и Николь Кидман. Самая яркая пара Голливуда, прожившая вместе около 10 лет, отличалась тем, что Николь выше своего мужа на 10 сантиметров, а с каблуками на все 20.И потом очень многие великие люди были маленького роста.Для справки рост  Чингисхана  145, Карла Великого 150,Македонского 150, Чаплин, Ленин, Наполеон,Киров, Сталин, Хрущев и др.
Секрет мужского обаяния – 100% уверенность в себе и чувство собственного достоинства.
Если вы хотите более глубоко над этим поработать обратитесь к  психологу или позвоните на наш телефон.
С уважением Viktoria
Вопрос: Тема не указана
МНЕ 25,ей 22 живем уже 1,5 года вместе.все было хорошо,казалось идеально.cделал ей предложение и через неделю она мне рассказала что на протяжении всего этого времени она общалась с другим парнем у них был секс,не постоянный но был!сказала что любит меня и что уже полгода его игнорирует,сказала хочет быть со мной и что рассказала потому что на душе огромный груз и не знала как мне все рассказать эти полгода!я её очень люблю и хочу быть с ней,простил её!но вот как зажить обычной жизнью теперь у меня не получается,прошло уже полторы недели с того момента,расспрашивал её постоянно почему,как,за что.но мысль что был другой меня не покидает,бывает в голове появляется мысль как они прогуливались тогда,как она сексом занималась и его ласково называла.и эти мысли меня выбивают из обычной повседневной жизни.постоянно думаю об этом,как мне перестроиться?как не сравнивать себя с ним?как жить дальше?

Ответ психолога: Здравствуйте Игорь. Ваша девушка призналась, что параллельно встречалась с другим парнем, но сейчас, она поняла, что по настоящему любит именно Вас. Теперь Вам сложно строить отношения с ней и Вы смущены многими мыслями и вопросами.
Эти вопросы, по сути, обращены к самому себе. Что Вас смущает? Вы смогли простить ее, смогли перешагнуть и продолжить отношения. Вы сделали это ради чего? 
Но Вы думаете о себе, о том как Вам придется жить дальше. А в реальности, вам нужно думать о совместном будущем, потому, что жить придется не одному. 
Если хотите разобраться в себе - будьте честны со своей девушкой. Поговорите с ней о своих сомнениях. Ей хватило смелости, честно во всем признаться. Признайтесь и Вы: в том что мучаетесь вопросами, в том, что не уверены, в том что чувствуете. Если держать это в себе, то Ваше поведение изменится, потому что измениться Ваше отношение к ней. Она это обязательно заметит (девушки лучше мужчин чувствуют интонацию и малейшие изменения) и тогда уже, проблем может оказаться больше. Действуйте на опережение.
Любовь невозможно построить на лжи и неискренности. Но, честным лучше быть сразу, чем потом выяснять произошедшее, чем потом разбирать кто был прав, а кто виноват. Предупредите возможные скандалы и претензии. Поговорите, не для того чтобы обвинять друг друга, а для того, чтобы понять - что же происходит между вами на самом деле. Вы вместе сможете принять подходящее обоим решение.
Если любовь между вами есть - то придет и примирение, найдутся пути решения любых проблем. А если любовь ушла (что тоже вполне возможно), то лучше расстаться сразу, чем мучиться всю жизнь, живя с нелюбимым человеком.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Два дня назад мы пошли с подругой на день рождение к другу и так получилось что я много выпила и переспала с парнем первый раз в своей жизни. Я этого не хотела, но сделать уже ничего не могу. Сейчас мне постоянно напоминают об этом его друзья, а он со мной общается будто ничего не было. Я не могу смотреть людям в глаза, мне кажется что меня будут упрекать и напоминать об этом всю жизнь. Я очень не хочу врать родителям, но и говорить не собираюсь, ибо очень стыдно. После этого жить вообще не хочется. Что же дальше делать? Как жить?

Ответ психолога: Здравствуйте, Ирина.

В силу определенных обстоятельств, не по своей воле, под влиянием спиртного вы впервые вступили в интимную близость, что в тот момент, не входило в ваши планы. И вот теперь, вы сильно жалеете об этом, вас мучает чувство вины и стыда. И вы не знаете, как с этим жить дальше.
Ирина, попробуйте относиться к произошедшему как к определенному опыту, опыту, который вы так или иначе, рано или поздно, приобрели бы. Конечно, у каждого из нас есть свои ожидания, надежды по поводу этого первого опыта, но, как говорится – человек предполагает, а обстоятельства, располагают. Кстати, статистика свидетельствует, что у 25 % девушек первый сексуальный опыт происходит под влиянием алкоголя. Постарайтесь сделать правильные выводы из случившегося. Например, что под влиянием алкоголя человек плохо контролирует свои действия или то, что молодые люди настойчиво уговаривающие девушек выпить, могут преследовать свои личные цели. Постарайтесь вести себя так, как ни в чем не бывало – очень часто люди сами накручивают себя по поводу значимости произошедшего с ними в глазах окружающих. Если же мы сами не придаем этому особого значения, то и окружающие быстро забывают об этом. Еще на такой момент, я хотел бы обратить ваше внимание. С момента вступления в интимную жизнь, необходимо помнить о возможных последствиях незащищенного секса, таких как, незапланированная беременность и болезни передающиеся половым путем. 
Если у вас есть еще вопросы или вам нужна психологическая поддержка, то вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи или любые другие телефоны доверия доступные вам и в диалоге с психологом прояснить свою ситуацию, найти пути решения.

С уважением, Алексей.
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Добрый день. Меня зовут Оксана, мне 27 лет.
на данный момент у меня есть отношения с молодым человеком. Мы живем год под одной крышей, а знакомы 1.5 года. Мы были любовниками и он ушел от жены(прожили они 4 года, но он ей регулярно изменял). последнее время он перестал принимать активное участие в нашей совместной жизни. Я видела его аккаунты на сайте знакомств, фото!именно фото, а не картинки голеньких девочек в его телефоне, постоянно какие-то тайные переписки. 2 раза я уходила от него, но он слезно просил вернуться.в третий раз когда я ушла он мне изменил. я простила и это, перешагнув через свою гордость.
теперь я постоянно терзаю себя и мучаюсь вопросами : а нет ли у него сейчас такой же , как я, готовой к отношениям с несвободным мужчиной, не изменяет ли он мне... понимаю что всё еще люблю этого человека, но жить ради него, а не ради нас -это как каторга. в мечтах я уже родила от него детей(до его измены)..., а вчера нашла презервативы в его машине(говорит что друзья дали)....
я совсем запуталась и не знаю как мне быть...помогите....

Ответ психолога: Здравствуйте, Оксана!

Ваша сегодняшняя жизнь пошла вразрез с вашими представлениями о счастливых отношениях. 
Вы мучаетесь от подозрений и ревности. Вы любите молодого человека, и он выбрал вас, но, по всей видимости, ему сложно быть моногамным, меняться и сдерживать себя он (пока) не готов/не может… Прогнозировать, временно ли это или нет невозможно…

В этом случае «в выигрыше» всегда будет женщина без особых ожиданий, которая примет такого как он со всеми его особенностями, на самооценку которой не повлияют его склонности...

Судя по тому, что вы пишете, вам сложно с этим мириться, приходится наступать на собственную гордость, вас одолевают сомнения и недоверие, вам кажется, что вам лгут...

Вы описали два варианта сценария - «жить ради него» или «жить ради нас».
Что вам мешает «жить ради себя»? Наслаждаясь тем, что у вас есть? Смело обсуждая собственные потребности (семья, дети)?

Измены бывают даже в самых гармоничных отношениях. Кого-то они разрушают и разобщают, а кого-то сплачивают и общий опыт выхода из кризиса обогащает отношения.

Выбирать вам. Подумайте, чего вы хотите на самом деле.
Возможно ли то, чего вы хотите, в тех отношениях, что есть у вас сейчас?
Представьте себе на секундочку, что ждет вас в этих отношениях через год, два, пять, десять лет?
Позвоните на нашу линию экстренной психологической помощи, чтобы обсудить происходящее более подробно.
С уважением, Юлия.
Вопрос: Тема не указана
здравствуйте. скажите пожалуйста какие вопросы я должна поставить перед собой чтоб понять почему я не могу строить серьезные отношения с мужчинами.кого считают мужчины не пригодными для жизни в браке?первые отношения я строила как гордая, но всегда давала шанс исправиться, но увы его никто не брал.спустя многие годы я влюбилась, я не влюбчивая увы.и решила  строить отношения так как я хочу не по модели.я проявляла свою любовь всегда как только этого хотела, принимала, ясно и четко давала понять парню что я настроена на серьезные отношения.и зависит от него конечное решение.но сделать он его должен так как уже прошло 3 года отношений. я всегда четко говорила что мне не нравится( что пьет не по норме иногда, что не следит за здоровьем, что мне нужно его внимание и поддержка его мнение его помощь где то  и так далее )то есть я вела себя так словно у нас и так серьезные отношения но мы их строим дальше, учитывая желания друг друга.а разве я не имею на это право?!а какие тогда они эти отношения серьезные? он почти всегда  со мной соглашался, исправлялся, недавно он спросил были ли у меня отношения ранее, я сказала зачем тебе прошлое?мы каждый день общаемся где бы мы небыли.и сегодня он напился и говорит что будет трахать другую!предупредил меня. а зачем? что это?неужели мной пользовались так долго?неужели любя модель моего поведения приводит к одному результату?я старалась быть собой и считаю я достойна серьезных отношений. но результат на лицо.спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Оля!
Чтобы понять, почему Вы не можете построить серьезные отношения, сначала кажется важным разобраться с тем, что Вы вкладываете в само понятие – «серьезные отношения». Какие отношения по Вашему можно назвать серьезными? Обсуждали ли Вы со своим мужчиной, что для него значит – строить серьезные отношения? Насколько вы сходитесь в понимании этого вопроса?
Оля, Вы пишите, что первые отношения строили «как гордая, но всегда давала шанс исправиться». В следующих отношениях Вы решили отказаться от этой модели. Но то, как Вы описываете их, похоже на очередную модель. Ваши слова «я проявляла свою любовь всегда, как только этого хотела» сразу же вызывают вопрос – а мужчина в тот момент, когда Вы хотели проявить любовь, готов был ее принимать? И Вы, в свою очередь, всегда ли принимаете его любовь, когда он хочет ее выразить? Дальше Вы пишите «я всегда четко говорила, что мне не нравится» … И снова вопрос – а мужчине позволялось говорить о том, что ему не нравится? Т.е., насколько учитывается он в Вашей модели? Вы почти ничего не написали о своем мужчине, кроме того, что его нужно все время контролировать, чтобы не пил, следил за здоровьем и вовремя оказывал Вам внимание и поддержку. А знаете ли Вы, в чем нуждается он? Возможно, ему не хватает Вашей теплоты и заботы, потому он и делает такие заявления? 
Оля, может быть Вам сейчас стоит попробовать перевести свое внимание со строительства серьезных отношений на строительство гармоничных, в которых всегда есть место другому, интересы партнера учитываются, а все проблемные вопросы решаются в диалоге?...
С уважением, Марина.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте,  Карьера не получилось, родственниками проблемы, парень без причины бросил, даже не обьяснился. Знаю что это все пустяки но от мысли суицида не как не избавиться. живу маленьком городке  , не знаю как прийти в себя. 

Ответ психолога: Здравствуйте, nyuta!
Ни в общении с самыми родными людьми, ни в личной жизни, ни в профессиональной деятельности Вы не чувствуете себя уверенно и не находите поддержки. Тем не менее Вы всегда можете обратиться за поддержкой и помощью к специалистам. Попробуйте позвонить на доступный Вам телефон психологической помощи. Если такой возможнасти нет - заведите тему в "Личном кабинете" на нашем сайте. В разговоре со специалиста легче будет найти точку опоры и способы выйти из подавленного состояния. 
С уважением, anna.t
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте. 
Мне 29 лет. 3 месяца назад пережила болезненный разрыв с молодым человеком, младше меня на много, 7 лет. Встречались всего месяц, говорил люблю, проводил каждую свободную минуту со мной, потом - разлюбил, да и жениться ему рано. А мне по его мнению, уже надо прямо сейчас, возраст. Хотя мы это с ним и не обсуждали... 
И как им доверять? Уже три месяца живу в какой-то пустоте. Ни с кем не встречаюсь, никуда не хожу. Работа - дом. 
Окружающие люди - друзья, коллеги - говорят, что нужно уже сейчас выходить замуж, иначе потом будет поздно, или хотя бы родить ребенка для себя. Но разве это выход? Обрекать ребенка на жизнь в неполной семье. 
Мне кажется мужчин вокруг вообще нет, только женатые, но с таким же семью не построишь... Наверное, у меня что-то переключилось в голове... Раньше же были поклонники, только я думала, что мне рано выходить замуж. А просто так я встречаться ни с кем не хотела. Что делать? Не вижу выхода.
Спасибо, что выслушали меня. Лена.



Ответ психолога: Здравствуйте, Елена! Недавно вы расстались с молодым человеком, до сих пор тяжело это переживаете, избегаете встреч и общения. А между тем, окружение допекает вас разговорами о том, что пора устраивать личную жизнь, что пора рожать детей, намекая на возраст. И все это провоцирует страхи остаться одной, мысли, что уже нет достойных свободных мужчин, что ничего хорошего не светит. А рожать ребенка для себя – это не укладывается в вашей голове. 
Лена, никто не знает, как сложится его судьба, никто не может знать когда вы сможете выйти замуж и родить ребенка. Но, думаю, вы должны знать, что наши убеждения играют большую роль в том, как складывается жизнь. В вашем обращении прозвучала фраза «Мне кажется мужчин вокруг вообще нет, только женатые…». Наш мозг устроен так, что одна его часть создает убеждения, а другая находит подтверждения этим убеждениям. Вы хотите продолжать находить подтверждения данному убеждению? Тогда думайте так, верьте в это. Хотите стать счастливой, найти достойного спутника жизни? Тогда для начала придется поверить в то, что вы достойны любви, что и на вас найдется мужчина, что все произойдет в свое время. Что делать с разговорами окружения о том, что пора замуж, пора рожать? Людям рот не закрыть, а вот свою реакцию на эти разговоры вы можете изменить или хотя бы корректно пресекайте эти разговоры, чтобы не впадать в негативные эмоции. Хотите познакомиться с мужчиной для серьезных отношений? Тогда придется начать выходить из дома, чаще бывать в общественных местах, может быть создать анкету на сайте знакомств или воспользоваться помощью знакомых и друзей, а можно просто отпустить эту ситуацию, поверить в то, что все случиться в свое время и начать радоваться жизни. 
Елена, вы так же можете позвонить на доступный для вас телефон доверия, чтобы обсудить сложившуюся ситуацию.
С уважением, КИра
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте.я 2 года тому назад устроилась на работу.Я очень стесняюсь свою начальницу.Даже общаться с ней не могу.Так в коллективе отношения хорошие.С ней когда разговариваю аж слова путаю ,краснею.Было такое как она поручала мне пару дел я не могла выполнить их из-за своей глупости.(то растерялась,то ошиблась)сначала думала это может быть с каждым но последнее время такое ощущение ,что это все происходит только со мной.Я рядом с ней даже разговаривать не могу в компании.Даже пошевелиться боюсь,что все падает с рук.Когда она что -нибудь поручает с я боюсь что не смогу выполнить и это мне мешает..Очень..в работе.Я не хочу терять свою работу...помогите мне пожалуйста.

Ответ психолога: Здравствуйте, Julia!
Чтобы понять, почему вы стесняетесь вашу начальницу, хорошо бы понять, какие чувства за этим «стоят», что происходит во время контакта с этим человеком, кого в вашей жизни она вам напоминает...  За "стеснением" может "стоять" все что угодно- удерживаемые и подавляемые страх, любовь, гнев, страсть, восхищение, признательность, вина, стыд.
Иногда «фигура» начальника может напоминать кого-то важного, могущественного и влиятельного из предыдущей жизни, каким иногда становится для маленького ребенка взрослый и неразрешимые ситуации детства вновь и вновь могут «закидывать» нас в непроработанное когда-то состояние…
Что такое "я стесняюсь"- это подавленное возбуждение, какие чувства вы сдерживаете, не хотите показать, стыдитесь? Представьте на секунду, что было бы, если бы вы не стеснялись, что бы вы сказали, сделали иначе, о чем завели или поддержали разговор? Хотите ли вы этого на самом деле?
Если вы опасаетесь показаться глупой-неловкой- непрофессиональной - боитесь обнаружить и предъявить свои какие-либо личные качества, показаться далекой от идеала или не такой, какой вы себя предъявляли при приеме на работу,… побудьте собой настоящей, примите себя такой, какая вы есть… 
Иногда справиться с подобным состоянием помогает признание вслух - "знаете, я так стесняюсь, что у меня все валится из рук..." «это задание настолько важно для меня, и я так боюсь провалить его, что начинаю быть в контакте со своим страхом, который меня сковывает и парализует, я забываю, как делать то, что мне надо делать».
Многие люди страдают от застенчивости. Julia! Мы можем много фантазировать о том, что подпитывает вашу стеснительность и сковывает вас при общении именно с этим человеком. Позвоните на нашу линию, чтобы позволить себе разобраться в этом более детально…
С уважением, Юлия.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день!
У меня проблема в паранойе и в постоянной тревожности и беспокойстве.
Паранойя заключается в том, что мне постоянно кажется, что муж общается с бывшей. У меня исчезло доверие полностью, я постоянно проверяю его контакты, переписки и прочее. В каждом его шаге я вижу измену или предательство - хотя все его слова подтверждаются. Если он говорит, что он на работе - он на работе -  я даже это проверяла. Всё было до замужества их общение, и оно было очень неприятным и к сожалению или к счастью об этом я узнала после. У нас был скандал, в конечном итоге мы решили продолжать строить семью и учится доверять друг другу. Но доверие до сих пор не возвращается - хотя поводов больше не было. И последнее, что меня выбило из колеи - смс с обычным поздравлением с др мужу. Муж говорит, что он не общается с ней, а я не могу поверить. И после этой смс всё ухудшилось, меня постоянно грызут страхи их общения, я постоянно думаю об их отношениях (к сожалению я знаю его бывшую и видела их отношения), я часто думаю а что если она его судьба и прочее. Я зациклилась на этом и это очень отравляет жизнь и отношения. А сейчас появилось чувство тревожности и беспокойства. Сначала думала, вдруг интуиция подсказывает, что он опять общается  с ней. Но это чувство не исчезает даже, когда муж дома и рядом. Я так устала от этого. Помогите пожалуйста.

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория! Ваше недоверие к мужу достигло такой степени, что тревога не отпускает даже в тот момент, когда он рядом. Много раз Вы пытались поймать его на лжи – проверяете переписку, контакты. Но всякий раз оказывается, что муж честен по отношению к Вам. И вот обычное поздравление с Днем рождения мужа от бывшей жены выбило Вас из колеи, все ухудшилось. Вы рисуете себе картины, где они опять вместе. Вы устали от этих мыслей. Понимаете, что «это очень отравляет жизнь и отношения». 
Виктория, прежде чем понять, как вернуть доверие и перестать видеть в каждом шаге мужа измену, важно разобраться в причинах, которые привели к такой непростой для Вас ситуации. Для этого постарайтесь обратиться к себе. Что происходит с Вашей жизнью? В чем Вы видите себя уверенной? Как Вы чувствуете себя в социуме? В чем Вы имеете возможность самореализовываться? Какие ставите перед собой задачи? и т. д. Зачастую именно неуверенность в себе заставляет сомневаться в верности любимого человека. Направив внимание на себя, Вы не только отвлечетесь от потребности контролировать каждый шаг супруга, но и увидите горизонты для своего развития. Это поможет освежить, укрепить ваши отношения. 
Помимо этого, Виктория, можно обратиться к психологу очно. Есть эффективные методы, позволяющие справляться с такими страхами, например, парадоксальная интенция Франкла, краткосрочная терапия Нардонэ. Успехов, Вам и всего доброго!
С уважением, Ольга