Вопрос: Мысли о добровольном уходе
Добрый день. Меня зовут Виктор, 33 года. Мысли о добровольном уходе из жизни на протяжении последних 3х лет, с которыми борюсь разными средствами. Постараюсь кратко: живу с мамой. Причина: мама болеет (проблемы с ногой, передвигается на костылях). Последние годы жизни я трачу на уход за мамой (работаю, содержу её, вожу в больницы, в т.ч. в другие города и тд). Я хороший сын, но на этом всё. Я не женат, нет девушки, нет отношений, нет детей. По сути я просто непосредственное приложение к маме, утрировано: личный раб. Выстраивать свою жизнь не получается: не хватает ни времени, ни сил. Да и желания уже угасло. Урывками пытаюсь что-то начинать, но заканчивается ничем.. Понимание что мать я никуда не дену, и сам никуда не денусь. Кроме меня мама никому не нужна. Но, закончится эта эпопея только тогда, когда когда кто-нибудь из нас двоих умрёт. У меня сил больше нет так жить. Я много лет потратил, чтобы мама жила. Но больше не могу так. Бросить маму и жить отдельно, зная что она сама почи ничего не может тоже не могу. Если я добровольно уйду из жизни - по сути тоже брошу, понимаю. Но кто бы понял меня... Я разучился жить эту жизнь. С 2016 года все жизненные силы направлены на помощь маме, а своего ничего нет. Даже круга общения толком нет. Сил уже нет заново создавать свою жизнь. Да пока и не надо, пока есть мама. А потом тем более не будет. Я не вижу смысла продолжать такую жизнь. Была цель поднять маму на ноги. Эта цель уже не достижима. Я свою карму отработал, помогая маме, посвятив этому жизнь. За добровольный уход наверное стыдно не будет.

Ответ психолога: Виктор, здравствуйте!
Ваш рассказ, вызывает много сочувствие. Обстоятельства вашей жизни в последние годы сложились так, что вам приходится жертвовать собой ради мамы, и, похоже, эта жертва не окупается. Ваши силы на исходе, и самое печальное, что как вы это сформулировали, «Я разучился жить эту жизнь». Звучит так, как будто уже нет не только сил, но и понимания, как это возможно, прожить свою жизнь, следовать своим целям, удовлетворять свои потребности. Это печально и заставляет за вас тревожиться. Никто не может долго жить под изматывающей нагрузкой и понятно, что в таких условиях смерть воспринимается как облегчение от душевного напряжения, хочется покоя.
Однако, вы пишите нам, и значит еще ищите свой выход, ответ на сложную, очень драматическую ситуацию. Я постараюсь вам ответить. Возможно, мои мысли будут вам полезны.Виктор, в вашем рассказе я вижу два очень важных обстоятельства. 
Во-первых, могу предположить наличие существенного дисбаланса нагрузки и реабилитации в вашей жизни. Я понимаю, что это не особо оригинальная идея, но всё равно важная. В каком-то смысле здесь действует обычный принцип из механики. Если есть куда потратить силы, то нужно формировать и постоянно действующую систему реабилитации, чтобы силы можно было восстановить. Уход за вашей мамой занимает довольно много времени, но предлагаю вам выделить хотя бы чуть для того, чтобы позаботиться о себе. Пусть для начала это будет какая-то малость, например, хотя бы полчаса в день, но очень важно иногда иметь возможность посвящать время только себе. А если этого времени мало, то лучше выбирать интенсивные формы реабилитации. 
О том, что это может быть можно подумать отдельно. Может быть, спокойные прогулки, может быть, серьезный физические упражнения или что-то иное. Это время можно потратить, не на то, чтобы думать о своей жизни, а просто отдыхать, «отрываться», выдыхать накопленное напряжения и связанные с ним чувства.
Во-вторых, мне кажется, может быть еще одна существенная вещь. Это касается волевых и когнитивных процессов в вашей душе. Когда-то вы осмысляли создавшуюся ситуацию и приняли решение все жизненные силы направлять на помощь маме. Мне кажется, что это было очень благородно с вашей стороны, вы действительно хороший сын. Но сейчас время показывает, что принятое тогда решение было не вполне верным. В результате его исполнения вы измотаны, думаете о том, чтобы добровольно уйти из жизни, а мама рискует остаться брошенной. Да, за прошедшие с 2016 года время было сделано очень много. Однако, в долгосрочной перспективе избранная стратегия оказывается не эффективной. Я прошу прощения, что пишу об этом, но из вашего рассказа следует именно это. Какие тут могут быть корректировки? Предположу, что важно принять некое иное решение, в котором все-таки изначально будет заложена возможность жить своей жизнью, не блокировать полностью этот источник. Да, сразу это мало что изменит, и это не просто сделать. Но у вас появится время, и энергия вашей жизни потечет немного по другому руслу.
Когда человек по тем или иным причинам теряет себя, сворачивает со «своего» жизненного пути куда-то в иную сторону, пусть и по благородным мотивам, рано или поздно происходит то, что сейчас происходит с вами. Силы заканчиваются, жизнь кажется пустой, а себя такой человек будет воспринимать как объект игры внешних сил, судьбы или других людей. Понятно, что «вспомнить» и вернуть себя достаточно сложно. Но эта работа может дать вам шанс. Если вы сможете найти иную, более сбалансированную стратегию, рано или поздно жизнь ваша снова заиграет красками. Это возможно. 
Одному вам, наверное, будет довольно трудно выполнить этот план, даже если вы его примете, поэтому я бы поддержал вас и в том, что вы уже начали делать, обращаться за помощью к специалистам. Попробуйте найти психолога и метод работы, которым вы могли бы доверять и которые помогут сдвинуть пока непосильный груз.
Виктор, пожалуйста не сдавайтесь. Выбор за вами.
На всякий случай оставлю контакт, «Кризисный центр 812» (https://812center.ru), здесь можно получить несколько бесплатных кризисных скайп-консультаций. Найдите также пожалуйста номер телефона психологической помощи, доступного в вашем регионе. Туда вы сможете обратиться в случае обострения тяжких переживаний и опять же выиграть время.
Виктор, берегите себя
Консультант службы. Андрей.