Вопрос: у меня начались проблемы в семье,в плане отношений. И не к кому убежать и спрятаться от этого,а мысли про суецид так и лезут,что делать?
《 Здравствуйте! у меня за последние 4 дня возникли проблемы с отношениями в семье.(с мамой они у меня и так были плачемными,но уже в этой ситуации всё изменилось. ) Мама уже полностью не обращает внимания на меня,у нас постоянно конфликты и ссоры,хотя я фактически даже не могц ничего и сказать.Папа просто решил пойти по следам матери,а от него я получаю нейтральное отношение к себе.С бабушкой..Ну,когда я к ней приезжаю и остаюсь,фактически после моего,так скажем,'ухода' от неё,она начинает злиться.Я сейчас попала в больницу с отстрой болью в животе,там меня осмотрели..Мама на работе,а работа у неё тяжелая,папа тоже.(когда у меня начал болеть живот,я позвонила родителям,на что от мамы получила : "ты когда будешь учиться?ну и что делать?" в грубой интонации,как всегда в принципе. а это 2 раз,когда я попадаю в больницу,но только с этими проблемами с животом.) Папа же начал говорить поти тоже самое,когда забрал меня из больницы:"Когда ты возьмёшься за учёбу?У тебя в карточке написано,что всё хорошо.." и т.д Фактически то же,что я слышала от матери.Самое главное,что мне некуда спрятаться,убежать.У меня нету своей комнаты,личного пространства..Мне всего 12 лет,а я не могу жить в таком пространстве да и в целом,раз такие отношения с родителями,я просто устала. что делать?》

Ответ психолога: Здравствуйте, София!
Спасибо что вы обратились к нам! Из вашего обращения я понял, что вы сейчас находитесь в непростой для себя жизненной ситуации. Сейчас у вас возникают проблемы в отношениях с семьей и вы не знаете что с этим делать.  
Спасибо что вы написали нам! Это первый шаг, который вы сделали для решения своей проблемы.
Мне жаль, что с вами такое происходит. У многих из нас в жизни возникают  проблемы в общении с семьей, часто это очень не приятно для нас, но опыт показывает, что есть способы, которые могут помочь справиться с данной ситуацией.
Начать можно, с ознакомления со статьей по теме данной проблемы:
https://www.b17.ru/article/150319/ - статья о конфликтах  с семьей и близкими людьми  и что делать в таких ситуациях.
Но самым быстрым и эффективным способом преодолеть данную проблему будет, это обратиться к квалифицированному специалисту психологу.
Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренние силы, которые поспособствует преодолению ваших проблем в отношениях  с семьей. Обратиться можно, например, к школьному психологу.
Если у вас нет возможности обратиться к психологу лично, то в сложные моменты, когда вы понимаете, что не справляетесь, рекомендую позвонить на телефон Доверия для детей, подростков 8 800 2000 122, телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
Но в моменты, когда у вас возникают сильные эмоции (например, когда начинается конфликт с близкими), и вам сложно с ними справиться, то лучший способ противостоять им, это задействовать мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом, не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох.
Надеюсь, у вас все получится!
С уважением, Сергей!