Вопрос: Как перебороть этот период жизни?
Сейчас декабрь. Я очень общительный человек, вокруг меня всегда много внимания. Но сейчас я в какой-то яме. У меня было немало отношений, после расставаний я даже слезинки не роняла. Весной встретила человека, которого очень сильно полюбила. Он был чуть ли не идеалом для меня, с ним я по-настоящему чувствовала себя счастливой, все время была с ним, отказавшись от многих своих друзей. Вскоре он начал приносить проблемы, относиться не так, как раньше... Его семья была против наших отношений, они всячески пытались нам помешать. В октябре его мать приехала к моим родителям, говорила о том, какая я девушка лёгкого поведения, хотя именно их сын был у меня первый. Мои родители оправдали меня, поэтому мать моего бывшего решила написать заявление на меня и моего отца. Я никогда и ни копейки не просила у своего бывшего молодого человека, мне это было неинтересно, я часто его осуждала за то, что он делает мне подарки, хотя эти деньги были даны ему родителями на карманные расходы. Но его родственники решили, что я его граблю, что «пичкаю« его чем-то, что приворожила его. Что они только не придумали... Естественно в конце октября к нам домой приехала полиция разобраться в этом деле, выслушали мою мать, ничего такого не предприняли, да там и смысла не было, глупые обвинения, незакрепленные доказательствами. Жаль, что меня в тот момент рядом не было, я в то время была в техникуме. 27 октября мы расстались, я не могла уже вывозить, было слишком много проблем на моих плечах. Проблемы с отношениями, с родителями, с учебой и т.д. Он всегда мне клялся в любви, говорил, что никогда не найдёт мне замену, ведь сам себе этого не простит. Буквально через пару дней после расставания, он всё-таки это сделал. Я до этого итак держалась из последних сил, но как только я об этом узнала, я не смогла совладать со своими эмоциями. Сначала я просто плакала, старалась любыми способами успокоиться, отвлечься, прогулялась до магазина, подышала свежим воздухом, пообщалась с другими людьми, слезы так и наворачивались на глаза, только я зашла домой, я не смогла справиться... У меня началась истерика, я рыдала, меня трусило, мне хотелось невыносимо кричать, мне хотелось закончить со всем этим, я взяла нож, не думаю, кухонный небольшой, начала резкими рывками резать кожу рук и ног. Какой был от этого смысл? Никакого. Я сама не знаю зачем я это сделала. Изрезала я себя, легче не стало. Села на кровать, в этом удачном состоянии, увидела провод для зарядки телефона, будто с агрессией его взяла, обхватила им шею, начала делать своеобразный узел. Сначала я почувствовала, как к щекам приливает кровь, потом начало меня потихоньку оглушать, слышала очень громко биение своего сердца, но вдруг раздался крик отца, я быстро пришла в себя, отдышалась, пошла на первый этаж. И впервые открыла свою душу перед отцом... Мне было тогда невыносимо говорить, но он понимал меня с полуслова, поддержал, успокоил. Если бы не отец в тот момент, я бы сбежала из дома и что-нибудь с собой бы сделала. Мне стало намного легче. Кстати, позже  моя знакомая рассказала бывшему об этой ситуации, он сказал, что я сама во всем виновата, что я всего это заслужила, а также то, что я слабая. Следующую неделю я ничего не ела, только пила, я и кусок не могла проглотить. К концу недели из-за этого стало очень плохо, тяжело было вставать, ходить. Решила хоть что-то покушать, сразу же побежала в туалет, организм это не принял. Я пошла, полежала, через несколько часов я смогла покушать, поехала на день рождения к племяннику, в этот же день, это было 6 ноября. И там заставила себя хоть что-то покушать. С тех пор с питанием вроде все нормализовалось. Сегодня 5 декабря, хочется плакать каждый день, появилась ненависть к людям, проявляется только тогда, когда я наедине с собой. У меня есть всего одна подруга, но я все равно чувствую себя одинокой. Нет такого человека, который реально мог бы быть рядом в трудную минуту. Каждый день после учёбы я езжу к сестре, не хочу так быстро возвращаться домой. Раньше я просто гуляла с кем-то, сейчас не с кем... Я не могу верить в искренность людей, я не могу найти себе ни друзей, ни молодого человека. Меня перестали ценить. Но я не понимаю в чем дело. Меня это очень сильно задевает, естественно об этом никто не знает. Сейчас я живу, просто плывя по течению. Меня ничего не радует, а очень хотелось бы испытать положительные чувства, я чуть ли не каждый день нахожу новых знакомых, что ни на минуту чувствовать себя одной, но это помогает только на час-два... Можно было бы еще больше написать, но боюсь, что итак очень сильно много написано.

Ответ психолога: Здравствуйте, Настасья!
Вы пишите о том, что находитесь в тяжелом психоэмоциональном состоянии. Стремление нанести себе вред говорит о том, что в Вас накопилось много эмоционального негатива, который не может выйти. Настасья, мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния. Хочется поддержать вас в этот момент. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью. Вы очень подробно описали Ваши переживания, это говорит о том, что Вы способны отслеживать свое состояние.
Настасья, предлагаю вам занять активную позицию в решении вашей проблемы. Попробуйте сконцентрироваться на себе. Ведь вы всегда есть у себя. Вы можете сами себе помочь. Предлагаю вам позаботиться о себе это может быть: уход за собой, выполнение повседневных бытовых дел. Попробуйте начать с самого простого. К примеру, Вы можете начать с плана на день. И пропишите его на небольшом листе бумаги. Каждый день может состоять из двух - трех пунктов, которые реализуемые. Не нужно требовать от себя больше, чем вы можете сделать. Попробуйте выделять время на физическую активность (прогулки на свежем воздухе), найти увлечение, которое вас бы увлекло. Постарайтесь постепенно внести в вашу жизнь больше активности. Настасья, вспомните про ваши увлечения, интересы, займитесь любимым делом. Сделайте так, чтобы ваша жизнь была интересна, прежде всего, вам самой.
Обращаю внимание на то, что в вашем окружении есть человек, который вас поддерживает, Ваш отец. Это ценно, что есть люди, которые готовы давать свою поддержку. Не бойтесь просить о помощи тех, кому доверяете. Это могут быть значимые люди, друзья, как в интернете, так и те, кто здесь и сейчас сможет Вас поддержать. Возможно, стоит попробовать как-то с ними связаться самой и попросить ту поддержку и помощь, которая вам необходима.
Настасья для того, чтобы мы могли более эффективно Вам помочь, рекомендую Вам обратиться на очные сессии к психологу. Он поможет более глубоко разобраться в вашей проблеме и сформировать Ваш запрос. Также предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно +7 (495) 989 50 50. Вы, также, можете написать специалистам нашей службы, открыть Личный кабинет.
Берегите себя! Не откладывайте посещение и свой звонок!
С уважением, консультант службы.