Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, уважаемые психологи. В настоящий момент я нахожусь в критически тяжёлой для меня жизненной ситуации. На мой взгляд, у меня тяжёлая депрессия, в связи с чем постоянно возникают мысли о суициде. По определённым причинам я не могу описать всю ситуацию в открытом доступе. Причина моей проблемы банальна, но для меня очень серьёзна. Жена предала (собирается подавать на развод), отказывается видеться со мной и общаться.я. При этом у нас растёт сын, которого я люблю как и жену, больше жизни. Как жить без них-я не представляю, а общение с ним раз за разом приносит непереносимую боль, т.к. он постоянно спрашивает, почему мама не хочет со мной видеться. От этого хочется умереть и не мучать больше ни себя, ни сына. Пока маленький, забудет и будет расти с новым папой, если жена кого-то найдёт. Без жены и сына моя жизнь разрушена до основания. Помогите мне!

Ответ психолога: Здравствуйте, Станислав! 
В данный момент Вы переживаете сложный жизненный этап в связи с уходом жены, у Вас депрессия, возникают мысли о суициде. Вам кажется, что Ваша жизнь разрушена и, без жены и сына, в ней больше нет смысла. В такой ситуации понятны Ваши душевная боль, отчаяние, чувство безысходности, Вам была дорога семья, предательство жены стало для Вас ударом. 

Станислав, к сожалению, в отношениях мужа и жены, могут возникать ситуации, приводящие к разводам: измены, обман, непримиримые взгляды, остывшие чувства и множество других причин. Боль от развода тяжело переживают оба супруга, особенно больно тому, кто развода не хотел. Первая реакция при уходе супруга – это шок. Мир как будто растворяется в тумане, человек не хочет контактировать с реальностью, в которой его семьи уже не существует. Потом приходит осознание произошедшего и с ним возникает бездна боли, злости, тоски и других негативных переживаний. Особенно тяжело, когда человек вынужден видеть ушедшего супруга, когда ситуации наводят на воспоминания о прошлом, поэтому Вам тяжело, когда сын задает Вам вопросы. 

Станислав, не смотря на бурю чувств, важно рационально оценить ситуацию. Если Вы говорите, что любите жену и сына, почему хотите им причинить страдания? Вы действительно думаете, что Ваша смерть облегчит им жизнь? Вы уверены, что им не понадобиться Ваша поддержка и помощь в дальнейшем? Как Вы думаете, какая вероятность, что Вашего сына будет любить «новый папа» так же сильно как Вы и сможет воспитать его как родной отец? Вы уверены, что в будущем Вашему сыну не понадобится отцовская любовь и поддержка, которых Вы задумываетесь его лишить?

Необходимо время и силы, чтобы, пройдя через горький опыт и душевные страдания, перейти на следующий этап - принять ситуацию, снова обрести свой смысл, свою целостность, научиться жить настоящим и радоваться жизни. Дайте себе возможность делиться своими чувствами (в общении с друзьями и родными, в консультациях с психологом), обращайтесь за помощью и поддержкой, когда она необходима. Так Вы сможете скорее пережить сложный жизненный этап. Не оставляйте веру в будущее, Вы сможете навсегда оставить в памяти те времена, которые были для Вас ценными, чтобы продолжить жить дальше отдельной жизнью, идти своим путем. Новую жизнь невозможно начать без сохранения памяти о разрушенной семье, без того, чтобы пережить горе утраты семьи.

Если с бывшей супругой необходимо дальше общаться (в том числе, при воспитании сына), то стоит направить свои усилия на создание партнёрских отношений с бывшей женой: они должны быть ровные, спокойные, доброжелательные и уважительные. Тогда эта ситуация будет наименее болезненной для сына. Развод в любом случае, как бы супруги не старались, будет для ребенка травмой. Но чем меньшую роль он будет играть в происходящем, чем меньше негативных эмоций и конфликтов он будет видеть, тем менее болезненной будет травма. Два взрослых человека находятся в непростой ситуации, и их задача – решить эту задачу с наименьшим ущербом для всех сторон. А ребенок, что бы ни случилось, должен иметь хорошие, глубокие, доверительные отношения и с мамой и с папой.

Дополнительную психологическую помощь Вы можете получить, обратившись к психологу в рамках очной консультации, а также по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи 8(495) 989-50-50 (круглосуточно-анонимно-бесплатно) или по доступному Вам телефону доверия.
С уважением, Светлана К.