Вопрос: Не вижу другого выхода
Добрый день, уже долгое время (а точнее 3 года) периодически посещают мысли о самоубийстве, кажется, что смерть-единственное решение. Самый сложный период был в 2020 году, тогда я выпала из жизни на 2-3 недели, без какой-либо причины, я продолжала делать домашние дела, работать и т.д., но мысли меня одолевали, дошло до того, что я купила несколько пачек одного препарата (прочитала о смертельной дозе в интернете) и спустя какое-то время проглотила 10 таблеток, но испугалась и прочистила желудок. Потом это состояние закончилось само собой, мне начало казаться, что все мои мысли-попытка вызвать к себе жалость или внимание, стала ненавидеть себя за это.Началось время затишья, казалось, что жизнь прекрасна, однако наблюдала у себя частую тревогу перед важными событиями (прокручиваю в голове самые страшные варианты и начинаю переживать об этом), но купировала их успокоительными и вроде бы всё в порядке. Но эти мысли возвращаются снова. В этом году решилась уйти с нелюбимой работы, но начинать что-то новое не могу, боюсь не оправдать ожиданий и своих и окружающих. Периоды мотивации сменяются тревогой и мыслями о смерти. Еще чувствую, будто жизнь проходит и молодость уже позади, хотя мне нет и 30 лет. Часто не вижу смысла лечить зубы например или покупать что-то, ведь всё равно проживу недолго. Есть муж, но он все мои мысли считает бредом, принимает на свой счёт, может сказать: «ну убей себя, достала!», понимаю, что я его раздражаю этим, но мне больше не с кем поговорить. Отчасти я виновата сама, во многом обвиняю мужа: он не делает ничего по дому (хотя мы оба работаем), в отпуске мы никогда не были совместном, даже кольцо иногда забывает надевать, что меня очень расстраивает. Посещали мысли о разводе, но моя семья убеждена, что мой муж-идеал, к слову, мой отец также ничего не делал, не возил нас в отпуск, хотя ему на работе выделяли путёвки на море для семьи, пил, ругался. Так что для моей матери мой муж-просто идеал. Когда рассказываю маме о том, что мы ссоримся, она говорит: «не могу представить, чтобы твой муж ругался, он такой спокойный», но ведь не станет он ругаться при ней. Думала о разводе, но после почти 10 лет отношений сложно решиться, да и кажется глупым рушить то, что так долго создавали. Детей у нас нет, иногда мне хочется стать матерью, но муж постоянно откладывает, говорит, что сейчас не готов к этому. Я часто чувствую, что в нашей семье вся ответственность лежит на моих плечах, я пью кок, чтобы не забеременеть, делаю все домашние рутинные дела, работаю, наши питомцы тоже на мне. Поражаюсь семьям, в которых либо мужья работают, а жены-домохозяйки, либо работают оба и разделяют домашние обязанности поровну. Когда говорю мужу о желании разделять обязанности он отвечает: «в моей семье мама и зарабатывала больше и по дому всё делала». Иногда забываю сделать завтрак, погладить одежду, муж начинает злиться.Постоянно сравниваю свою жизнь, с жизнью знакомых, у кого-то родился ребенок, поехали в совместный отпуск, посетили музей, кто-то открыл своё дело и т.д. А у нас только работа, дом, муж даже не разговаривает со мной, надевает наушники и играет в игры до ночи. Понимаю, что так нельзя, но меня все детство сравнивали с более успешными братьями и сестрами, так что я привыкла искать для себя образец.Даже когда пишу это, мне кажется, что мои проблемы надуманы.

Ответ психолога: Здравствуйте, Татьяна.
Вы находитесь в подавленном состоянии и Вас посещают негативные мысли о собственной смерти и прекращении своего существования, которое не приносит Вам радости и удовлетворения. Сейчас Вы пытаетесь разобраться в сложившейся ситуации и хотите понять, как Вам поступить в данных обстоятельствах.Татьяна, сейчас Вы совершили важный шаг для того, что бы найти путь к решению своей проблемы. Написав свое обращение, Вы тем самым задались для себя вопросом о том, что именно происходит в Вашей жизни и как это можно изменить. Ведь страхи и мысли о невыносимости своего существования не появляются просто так, и должны быть какие-то причины, которые Вас к этому привели. И в данном случае можно предположить, что определяющее значение здесь имеет наличие важных для Вас неудовлетворенных потребностей. Невозможность, удовлетворить свои потребности, естественно становится сильным стрессовым фактором для организма и психики, что со временем приводит к истощению внутренних сил и ресурсов, что сейчас Вы и может ощущать у себя. И в таком случае необходимо задуматься о том, как найти способ удовлетворить эти потребности, что бы к Вам вернулось ощущение радости и полноценности своей жизни. 
И здесь следует отметить, что нет ничего плохого в том, что бы сравнивать свою жизнь, с жизнью других людей, так как это позволяет Вам самой понять, чего Вы хотите на самом деле. Вы пишите о том, что «поражаетесь» другим семьям, но разве Вы не можете позволить себе того же? Или Вы готовы ради удовлетворения чужих потребностей пожертвовать своей собственной жизнью? Естественно, это не простые вопросы, но задав их себе, Вы сделаете шаг, к тому, чтобы что-то изменить в своей жизни. И в данном случае, возможно, Вам будет целесообразнее обратиться за очной психологической помощью, чтобы обсудить свою жизненную ситуацию с психологом более подробно. Или же Вы можете создать обращение в разделе «личный кабинет» на данном сайте, чтобы получить возможность общения с психологом в более продолжительным формате.Татьяна, не следует винить себя и оправдывать неуважительное отношение к себе со стороны окружающих Вас людей. Верьте в свои силы и не забывайте о своих потребностях.С уважением, Дмитрий С.