Вопрос: Накопились проблемы
Здравствуйте, у меня сейчас довольно тяжёлая жизненная ситуация, которая не подходит под одну тему вопроса. Я никому не могу сказать об этом и решилась попросить помощи тут. Сейчас решается вопрос переезда в Москву, я понимаю, что там могут открыться много возможностей, но в первое время будет тяжело. В городе, в котором я сейчас живу, проживает мой молодой человек, я боюсь, что ему может быть очень тяжко, у него у самого имеются психологические проблемы, но помощь психолога принимать не хочет, так как в прошлом у него был плохой опыт. Иногда его проблемы, словно превращаются в мои и я безумно переживаю, правда очень сильно, до тяжести в груди и срывов. Переехать очень хочет мама, которая может умереть через 3 года(из-за болезни). А мой отец умер 2 года назад(они с мамой развелись, когда мне было 5). С мамой у меня не очень тесные отношения. Иногда она может поматериться на меня, хочет меня изменить, говорит, что я всё делаю не так. Но также есть и положительные моменты, мне во многом не отказывают, проявляют заботу, я понимаю, что она меня любит. Я тоже её люблю, но не могу полностью доверять или поддерживать некоторые её взгляды на что-либо. Но я полностью зависима от неё. Мне 16 лет, буду ещё учиться в школе, не работаю, но хочу попробовать. По вышеперечисленным поводам я не могу не переживать. Я стрессую и думаю обо всём этом ежедневно. Чувствую, что не хочется делать дела, иногда отвлечься помогает рисование и общение с приятными мне людьми. Мне кажется, что я без конца жалею себя и просто лежу/сижу с бесконечно играющей музыкой в ушах, хочется полностью погрузиться в неё. Мне страшно за моё будущее. Я не очень уверена в себе. Но возможно смогу справиться. И насчёт переезда, я думаю, что в Москве попробовать пожить стоит, в свой город я смогу вернуться, если что, но окончательного решения я так и не приняла. Часто хочется плакать. Мысли словно спутаны. Я просто не знаю, что делать.

Ответ психолога: Здравствуйте, София.

Читая Ваше обращение кажется, что сейчас Вы находитесь на перепутье. Вы не знаете, что же делать дальше и как быть, не можете принять окончательного решение. На одной из сторон находится переезд в Москву вместе с мамой, на другой остаться там, где Вы прожили долгое время, вместе со своим парнем и близкими. В Вашей жизни сейчас происходит сложный период, который сопровождается негативными переживаниями. Очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с этим. Хочется поддержать Вас.
София, бывает так, что муки выбора и волнения могут оказаться сильным стрессом для человека. И такой переживаемый стресс может негативно влиять на психическое и физическое здоровье, что может проявляться в упадке сил, в эмоциональных реакциях, по типу страха, плача, тревоги и т.д. И проявление таких реакций – это нормально. Когда мы реагируем и чувствуем – мы проявляем свои эмоции во вне, не сдерживая их. Так организм адаптируется к среде, помогая нам в ней жить. Поэтому если хотите плакать - плачьте. Поделитесь с кем-то своими чувствами и эмоциями, так Вы сможете не только поделиться своими переживаниями, но, возможно, вместе с близким человеком сможете обсудить возможные варианты выбора. 
Когда мы принимаем решение, особенно, если оно значимо для нас, мы можем долго обдумывать ситуацию, взвешивать все за и против. Но, читая Ваше обращение, складывается такое впечатление, что Вы учитываете в этом решении, как будет не Вам в этом выборе, а другим. Попробуйте подумать про себя в первую очередь, какие плюсы и минусы будут именно для Вас в этой ситуации? Ведь именно Вы можете решить, как для Вас будет лучше.  Рекомендую Вам взять листок бумаги. Написать возможные варианты и поделить на части, чтоб к каждому выбору можно было написать ответ или пару ответов на следующие вопросы: «Что я получу, если сделаю это?», «Что я потеряю, если сделаю это?». Это может помочь Вам в выборе решения в данной ситуации. Конечно, Вы еще молода и находитесь под ответственностью мамы, но Вы можете обсудить это с ней, если захотите, поделиться с ней Вашими мыслями и переживаниями.
София, в таких случаях важно не забывать по возможности заботиться о себе: не забывать о полноценном питании, поддерживать здоровый режим сна, уделять внимание посильной физической нагрузке (это может быть обычная прогулка по парку).
И Вы также всегда можете обратиться на нашу горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50, или на наш сайт, открыть тему в рубрике «личный кабинет» и поработать с психологом дистанционно (в формате переписки) столько, сколько потребуется, конфиденциально и бесплатно.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.