Вопрос: что делать, если есть подозрения на депрессию?
что делать, если я все чаще замечаю за собой синдромы депрессии? у меня нет возможности посещать психолога или других специалистов. поддержки от близких ждать не приходится, ибо любая жалоба выходит боком. друзей нет, а пара знакомых, с которыми общаюсь, на все мои жалобы могут ответить лишь скупым вздохом. дома я всегда чувствую тревогу, а поэтому радуюсь каждый раз, когда родители уходят и оставляют меня наедине. в последние несколько месяцев я постоянно чувствую вину перед всеми. стоит ли говорить о нескончаемой ненависти к себе? 
однажды я пришла к выводу, что когда мои родители умрут, я без сожаления совершу самоубийство, ибо здесь меня уже не будет ничего держать. никаких целей и мечт никогда не было, как и других близких людей, и я давно потеряла веру в то, что это когда-либо изменится. эта мысль засела в моей голове настолько глубоко, что я не могу думать ни о чем ином, и после этого вывода все кажется бессмысленным и незначительным. мне кажется, меня уже ничто не переубедит. я до последнего пыталась сохранить волю и интерес к жизни, но в последние несколько недель я не чувствую, что мое существование имеет или когда-нибудь будет иметь смысл. 
последней каплей стало осознание, что те, кого я считала друзьями, не могут сказать обо мне того же. я отстранена от всех коллективов, в которых состою. для человека, который для меня 1 из 1, я - одна из 1000. это ужасно, у меня больше никого нет. 
я чувствую себя ужасно, я ненавижу себя и всех остальных. я не хочу жить.

Ответ психолога: Здравствуйте, Лена. Вы чувствуете себя одиноко и беспомощно, утопаете в ненависти к себе, самобичевании, чувстве вины и мыслях о смерти. Это состояние как пучина засасывает вас, и кажется, что оттуда уже нет выхода. Вам хотелось бы почувствовать тепло и поддержку других людей, быть причастной к чему-то. По каким-то причинам общение с друзьями складывается не так, как вы бы этого хотели, поэтому вы не чувствуете веры ни в других людей, ни в себя. Действительно, это тяжело, когда не чувствуешь опору в виде близких рядом. Возможно условия, в которых вы росли, живете, способствовали текущему стечению обстоятельств. Но точно есть человек, в котором вы можете всегда найти понимание и помочь – это вы сами, не забывайте об этом.
Лена, мне очень хочется поддержать вас, я сочувствую вашему положению! То, что вы решили рассказать здесь о своем состоянии, говорит о том, что вы желаете его преодолеть, хотите найти помощь. Это уже является важным и огромным шагом на пути к приобретению гармонии с собой. 
Я обратила внимание на то, как вы пишите о ненависти к себе. Мне видится в ней невыраженная агрессия, злость, которую вы перенаправляете на себя и других с первоначального источника. К этому могут присоединяться склонность к самоуничижению и сниженный уровень самооценки. Отсюда чувство вины и поток негативных мыслей. Однако, Лена, это ни в коем случае не говорит о том, что сделать ничего уже нельзя! Такое бывает, и это решаемо, просто нужно разобраться с причинами такого поведения и проработать их. Самокритика, неуверенность в себе, своих силах и способностях практически лишает человека возможности принимать какие-либо решения самостоятельно, ставить цели, разрешать себе мечтать. Это приводит к избеганию ответственности, отсутствию свободы выбора. Получается, что такая жизнь строится не на удовлетворении своих собственных потребностей, желаний и целей, а склоняется к тому, чтобы выполнять волю и предпочтения других (например, родителей). Так откуда взяться желанию жить у такого человека? Он сам своими же мыслями и установками отбирает его у себя. Состояние самоуничижения постоянно уносит из проживания настоящего (а именно – ощущения жизни, радости, ресурса), так как оно занимает всю эмоциональную деятельность переживаниями о прошлом, постоянном повторении ошибок, промахов либо же построением мрачных картин будущего. Когда же в настоящем скапливаются проблемы и дела, требующие решения, на них просто не остается моральных и физических сил, так как все они потрачены на то, что было, и на то, что еще не произошло. Такое отношение к себе, постоянное обесценивание и самокритика не проходят бесследно, часто приводят к развитию депрессивного стиля мышления и поведения. Этим можно объяснить эпизоды апатии, страдания от мыслей о будущем и даже возникающие суицидальные мысли.
Все вышесказанное говорит о том, что дело не в том, чего вы не хотите, а чего вы не позволяете себе хотеть. По привычке, по обычному заученному сценарию. И в ваших силах превратить свою жизнь в нечто противоположное. 
Лена, к сожалению, мне сложно делать выводы о том, что является точной причиной вашего состояния и такого отношения к себе, так как не ясно какие обстоятельства жизни были у вас в прошлом и что происходит в жизни сейчас. Однако я надеюсь, что все вышесказанное поможет вам посмотреть на это с другой стороны, предоставленная информация даст почву для новых размышлений. Да, то состояние, которое вы описываете, непростое и требует помощи. Поэтому я бы посоветовала вам обратиться к психологу для более полноценной и длительной работы. На сеансах со специалистом вы сможете подробно разобраться в вашей ситуации, понять и осознать причины ее возникновения, проработать их. Вы можете обратиться за бесплатной помощью в кризисные центры или психологу в поликлинике по месту жительства. Если вы подозреваете у себя наличие депрессии, значит пойти на консультацию к специалисту медицинского профиля. Вокруг гораздо больше способов найти помощь, чем вам может сейчас казаться. Главное – не опускать руки.
Я желаю вам обрести гармонию с собой и своим окружением, найти поддержку и опору: в ком-то или себе самой, справиться со своим нелегким состоянием. Лена, берегите себя. С уважением, консультант службы.