Вопрос: Потерялась
Здравствуйте, очень сложно выбрать нужную тему.Моя проблема в том, что я запуталась в себе, запуталась даже в собственных мыслях. Иногда кажется в голове такой хаос с которым я не в силах совладать. Раньше была очень активным человеком в разных сферах жизни. Иногда кажется что то был другой человек. Сейчас я уже не завожу новые знакомства, очень тихо разговариваю. Не знаю чего хочу, касательно вообще всего. От того что хочу от будущего до обычных хочу конфету или нет. На практически любой вопрос ( в том числе психологических) я отвечаю "не знаю". С питанием проблемы, могу не есть несколько дней а только пить что - либо, потом обожраться до тошноты и снова не есть. Нет золотой середины. Не люблю своё тело, а в частности кожу. Не могу объяснить, просто морально отвергаю её, будто вовсе не моя. Резкие смены настроения. То грустно, то вспыхивает ужасная злость, смех стал каким-то идиотским. Когда смеюсь, всегда отмечаю что он будто чужой. Тяжелые отношения с роднёй. В социуме, на учебе/работе стараюсь проблем не показывать, из-за чего ещё больше путаюсь в себе. Будто играю разные роли для каждого человека, и не понимаю с кем я настоящая, а с кем нет. Не понимаю когда я искренне улыбаюсь, а когда это просто маска чтобы не задавали лишних вопросов. Очень страшно за себя, за свои резкие перемены настроения, люди обращают внимание. Я долго держала это в себе, но я уже не могу контролировать этот хаотичный поток мыслей в голове и чувствую, что мне нужна помощь, но говорить об этом с психологом в жизни не хочу, не знаю почему, просто не хочу. Заранее спасибо за ваш ответ

Ответ психолога: Здравствуйте, Алена. В обращении вы упоминаете об очень многих переживаниях в разных сферах вашей жизни, трудности в общении с родными, чувствуется усталость и безысходность от происходящего и со всем этим вам тяжело справляться. Загруженность одними и теми же проблемами создает ощущение, что жизнь стоит на месте, и нет никакого будущего, а постоянное переживание негативных чувств на пределе ведет к изменению эмоционального фона. Эти переживания, нахождение в стрессе сказываются на вашем психологическом и физическом состоянии. Когда в жизни накапливается неуверенность в себе, большое количество нерешенных проблем, неудач – естественно, возникают последствия – пропадает радость к жизни, мотивация, наступает моральное и физическое истощение. От такого негативного состояния никто не застрахован. Но важно разобраться в причинах, чем вызвано ваше состояние. Понимание, что происходит с вами и почему, позволяет выстроить стратегию помощи себе. Помните, что выход есть из любой ситуации. 
Алена, вообще описанное вами можно охарактеризовать как кризис, начавшийся еще в подростковом возрасте. В 13-19 лет многие молодые люди сталкиваются со сложностями принятия себя, своего изменяющегося тела, не всегда это происходит легко и гладко. К физическим изменениям присоединяются изменения и социального статуса (из ученика школы – в студента ВУЗа, колледжа), увеличение ответственности (первые заработки) и часто усугубляются трудностями межличностного взаимодействия. Необходимо помнить, что выходом из любого кризиса является развитие чего-то нового, переход на новый этап, развитие. Алена, конечно, проблемных вопросов у вас в жизни много, но я предлагаю начать с вашего эмоционального состояния. Первоначально, постарайтесь обратиться за поддержкой к близким людям, это могут быть не только родные вам люди, но и те, с кем вам приятно разговаривать, кому вы доверяете, с кем готовы поделиться наболевшим. Расскажите о том, что с вами происходит. Если вы не готовы поделится с кем-то конкретно своими переживаниями, тогда заведите дневник, в который записывайте не только все свои переживания, но и свои достижения, которыми вы можете похвалиться (первоначально пусть это будет даже не очень значительные достижения или глобальные изменения). Кроме этого, уделите внимание режиму сна и отдыха, правильному питанию. Попробуйте не винить себя за прошлые неудачи или поступки.  А что касается описанных вами проблем, связанных с приемом пищи и нелюбви к самой себе. Иногда такое может наблюдаться при расстройствах пищевого поведения, которые могут возникать по разным причинам – при стрессе и напряжении, сложных переживаниях, наследственных факторах, эндокринологических заболеваниях, психологических травмах, стремлении соответствовать культивируемым обществом идеалам. Как правило, работа с такими расстройства осуществляется с двух позиций: во-первых, проработка психологических причин и провоцирующих факторов, а также работа над самооценкой и самопринятием, во-вторых – оценка состояния организма и создание устойчивых моделей поведения, отношения к еде. Это комплексная работа специалистов: психотерапевта, врача диетолога и эндокринолога. Как правило, все они работают в очном формате, так как здесь важно работать с человеком напрямую, и позволит увеличить вероятность разрешить ситуацию и улучшить качество вашей жизни. В случае, если вы не готовы к личной встрече со специалистом, тогда есть возможность получить дистанционную поддержку в любое время по нашему телефону доверия: +7 (495) 989-50-50 или открыть тему в разделе «Личный кабинет», в которой возможен формат диалога с психологом.
с уважением, консультант службы