Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день! Буду благодарна любому ответу. Я взрослый человек, мне 25 лет. Живу с мамой и сестренкой 11 лет. Чуть больше 2-х лет назад у нас умер папа. Нам сложно как психологически, так и финансово. Более того, у меня есть брат. Он игрок. Он проиграл огромное количество денег и мы всей семьей отдаем его долги. Кредиты, съемная квартира. Опускаются руки. Мне всего 25 - но у меня пропали все амбиции. Я не верю в себя и, честно говоря, ничего не делаю для того, чтобы вернуть себе боевой настрой. Меня одолевают постоянные сомнения. При поисках работы я боюсь даже просто подать резюме на достойную вакансию - мне кажется, что я трачу время и свое, и работодателя, т.к. я им все равно не подойду. У меня есть увлечения, друзья. Но я ко всему отношусь крайне пассивно. А ведь на мне ответственность за маму - ей ведь еще хуже. Я просто залезла поглубже в свой кокон и сижу в нем. Я перманентно ругаю себя за то, во что я превратилась, за то, что ничего не делаю. Мне постоянно страшно за будущее меня и моей семьи. Может быть, Вы могли бы подсказать мне - в каком направлении двигаться 

Ответ психолога: Здравствуйте, Лена!
У Вас и у всей Вашей семьи сейчас трудный период в жизни. Умер папа... И Вам пришлось очень быстро повзрослеть. Вы еще не пережили смерть отца, а Вам уже приходится заниматься решением серьезных финансовых вопросов. И складывается такое впечатление, что Вы взяли на себя всю ответственность за Вашу семью. Это чрезмерно для девушки Вашего возраста. 
Лена, из-за того, что Вам приходится думать о хлебе насущном для всей семьи, Вы чувствуете себя уязвимо, понимая, что не справляетесь с непосильной задачей, и это негативно сказывается на Вашей самооценке в целом и на оценке Вами своих профессиональных качеств. Уровень Ваших притязаний снизился, как видится, потому что Вам нужна хоть какая-то работа и прямо сейчас, и у Вас нет времени поискать что-то более достойное для себя. 
Пассивность – то состояние, в котором Вы находитесь последнее время, говорит о том, что у Вас не хватает энергии, т.к. Вас пугает масштабность задач, стоящих перед Вами и семьей.  И по Вашим словам, у Вас опускаются руки. Вам страшно за свое будущее и будущее своей семьи. Но страх это не та мотивация, которая позволит Вам прийти к положительным изменениям. Подумайте о том, какого положительного будущего Вы хотите для себя и близких? И что Вы можете сделать для этого? Но очень важно соотносить свои возможности с теми целями, которые Вы поставите для себя. Вам нужно себя немного разгрузить. Не брать полностью всю ответственность за семью на свои плечи. Ваша мама взрослый человек, она также может решать вопросы, касающиеся финансового обеспечения семьи. Возможно, у Вас есть еще родственники, которые могли бы помочь семье сейчас. Ваш брат игрок. Вы сообщили только о том, что семья выплачивает его долги. А он сам участвует в этом? Если – да, то может ли он больше вовлечься в это? Если – нет, то необходимо его вовлекать. Мало того, бывает так, что помогая другому в подобных ситуациях, мы лишаем его личной субъектной позиции и ответственности взрослого человека, оказывая ему «медвежью услугу» в итоге. Если Ваш брат знает, что семья впряжется и выплатит его долги, то он может и в будущем полагаться на это.
Лена, Вы сейчас находитесь в некотором коконе, который одновременно и защищает Вас от жизненных трудностей, но и отделяет от чего-то хорошего, что ждет Вас впереди. Два года – тот срок, который Вы провели в пассивном состоянии, видится необходимым, но, вместе с тем, и достаточным для того, чтобы Вы могли двинуться дальше. И сейчас наступает время изменений. Попробуйте составить для себя реальный план (учитывающий Ваше нынешнее состояние) на год вперед по основным сферам Вашей жизни. Рационально оцените, что Вы можете  сделать, а что пока нет. И двигайтесь к цели маленькими выверенными шагами. Т.к. наш мозг так устроен, что он «пугается» глобальных задач и саботирует их. Для повышения самооценки я предлагаю Вам поработать над собой с помощью книг – Пьер Франк «Как стать уверенным в себе. Книга-тренинг», Джо Диспенза «Сила подсознания. Как изменить жизнь за 4 недели». Кроме того, для детального разговора с психологом Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи: +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или другой доступный телефон доверия.
Всего Вам доброго и удачи!
С уважением, Ольга А.