nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
несколько лет не покидают мысли о самоубийстве.Год назад гражданская жена ушла с дочкой(4 годика) к другому,оказалось она его 12 лет любит,была его любовницей в то время,когда он был женат.Год назад у меня обнаружили 2 грыжи межпозвонковых дисков.Пришлось бросить занятия с тяжестями.Прошлым летом потерял любимую  работу.В январе начались проблемы с потенцией,вообще не хочу (да и не смогу) секса,временами тошнота.Много пью.Нет друзей,ни с кем не общаюсь.Не хочу искать работу .Не смогу познакомится с девушкой и не хочу,Даже ни обнять ни  комплимент сказать,заботиться. Чувствую себя мёртвым.Не хочу жить.Выход вижу только один.Мне 33 ..Регион удмуртия

Ответ психолога: Здравствуйте Константин. Вы переживаете сложный период в своей жизни, когда кажется, что  все вокруг плохо и неприятно. Вас не покидают мысли о суициде.
Не легко идти по жизни, особенно если жизнь поворачивается темной стороной. В этот момент нужно прислушаться к самому себе, к своим желаниям, мыслям, чувствам. прожить их в полной мере - дать им выход. Если хотите плакать - плачьте, если хотите кричать - кричите. Моральное право на выплеск своих эмоций (не нарушая при этом права других людей) имеет каждый человек. Потому что эмоции - это нагрузка на наше сознание и руководствоваться ими не нужно. Нужно научиться отделять свою эмоциональную часть, от рациональной.
И после того как избавитесь от лишней нагрузки на сознание, стоит проанализировать самого себя: кто Я? что я делаю? и для чего мне это нужно?
Важно понять свои эмоции и поступки, их природу, их смысл. Поскольку все что мы делаем - имеет смысл. А проблемы, с которыми мы сталкиваемся в жизни, это, чаще всего, результат нашего поведения.
Ваша жизнь только началась, не спешите совершать опрометчивые поступки, ваша жизнь - только в ваших руках.
Если Вы нуждаетесь в помощи и поддержке, есть люди, которые обладают профессиональным знанием и умением, вам нужно только сделать свой шаг, в этом направлении. Нужно понимать, что никто не сможет сделать его вместо Вас.
В России работает много телефонов доверия, много социальных и специальных служб, в которые Вы можете обратиться, поговорить со специалистами. Если Вы готовы принимать новую информацию, готовы к росту и развитию, не смотря ни на что, то уверен, что Вы справитесь с проблемами и найдете верный для себя путь.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Тема не указана
Добрый день!
Любовь у нас с девушкой уже больше двух лет, и тут вроде как отношения начали остывать, а вроде и нормально, частенько стали ругаться по пустякам, она обвиняет меня в чем то, потом я слово свое скажу, она начинает говорить что я ее обвиняю, хотя она своим разговором это делает и сама же воспринимает. Тут как то два дня почти не общались, по 2 смс и все, а потом я написал ей, а она - тебе не интересно что и как со мной, жива, нет и тд. и говорит что она решила расстаться, я не согласен, она гнет свою политику, я свою, потом мы с ней поговорили по телефону, она плакала и говорила что все, не надо писать, звонить, что у нас разная теперь жизнь, в черный список меня добавит, говорила это весь день но ничего не делала, когда пишу отвечает, но коротко, какая разница, да, нет. Подскажите как вернуть ее, не хочется разрывать отношения, может есть какие советы?

Ответ психолога: Здравствуйте, Андрей!
 Через два года, вы поняли, что отношения стали остывать, да и девушка пришла к выводу, что пора расстаться. Вы хотите вернуть ее и просите совета. Вы не пишите, что вы сами испытываете к этому человеку, есть ли чувства  и желание быть вместе или между вами растут непонимание и обиды?
Конечно в  самом начале отношений люди зачастую находятся под воздействием эмоций, чувствуют азарт, их увлекает новизна и интерес. Но пройдет какое-то время, первые эмоции схлынут, чувства остынут и человек начинает рассуждать рационально и смотрит на своего партнера совсем по-другому.
Да, как бы грустно  не было, вечная любовь со счастливым концом бывает только в книгах или кино с романтическим хэппи-эндом. Реальная жизнь приносит нам и трудности, и разочарования, и не всегда взаимность. Нам часто приходится усиленно работать над отношениями, подбрасывая дрова в костер нашей любви. Возможно сейчас в ваших отношениях кризис. В это момент важно понять, хотите ли вы быть вместе и развивать, то что было между вами. Для начала конечно нужно и важно поговорить со своей девушкой, обсудить чего ей не хватает, спросить хочет ли она поработать над отношениями, чтобы они устраивали вас обоих. И еще придется проявить фантазию, чтобы чем-то приятно удивлять. Женщина зачастую ждет от мужчины мужских поступков - решительных, ждет чтобы ее завоевывали. Пробуйте разные способы, что бы изменить ситуацию. Быть вместе можно только при условии, когда оба партнера желают этого, в остальных случаях к сожалению это невозможно .Только тогда вы увидите, как со временем ваши отношения станут прочнее и душевнее. Любите и будьте любимы.
С уважением Ирина.Р.
Вопрос: Тема не указана
Добрый день!
Мы с мужем женаты и живём вместе 6 лет. Детей у нас нет. Друг другу мы всегда доверяли, до этого момента. Вот что случилось. Я встретила на работе одного интересного человека, мне нравится его отношение к жизни и получилось так что у нас общие интересы. Мы стали общаться в соцсетях и обсуждали разные темы. От мужа я это скрывала, но муж как-то увидел нашу переписку и понял всё по-своему. Я ему не изменяла и изменять не собираюсь, я никогда не опушусь до этого. Я не ищу себе оправдания, но семью очень хочу сохранить. Он молчит пока и я не знаю какие выводы сделает. И я молчу, боюсь сделать хуже. Что мне делать? Помогите, пожалуйста!

Ответ психолога: Здравствуйте, Инна!
Супруг истолковал по своему Вашу переписку с коллегой по работе. Вы, опасаясь сделать хуже, не решаетесь на разговор. Но, Инна, никто еще не придумал лучшего средства для прояснения сложных ситуаций, чем откровенный диалог. Поговорите с супругом открыто, объясните ему все, как есть. Расскажите ему о своих чувствах, которые Вы испытываете в связи со случившимся. И, наверное, Вам придется объяснить мужу, почему Вы скрывали от него свое общение с коллегой. Если Вы боялись ревности с его стороны, как можно предположить, то выходит, что в Вашей семье не так уж все благополучно с доверием, как Вы написали. Наверное, вам обоим имеет смысл обратить на это внимание, чтобы избежать в дальнейшем подобных ситуаций. Разговоры в браке очень важны. Они помогают понимать другого, знакомиться с его внутренним миром, узнавать его потребности и ценности. Общение делает отношения более наполненными и гармоничными. Всего Вам доброго!
С уважением, Марина.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здраствуйте! В последнее время меня пугает и приводит в непонятные чувства мои каждодневные обязанности: посещение школы, уроки и прочее. Я не знаю, как, зачем, что нужно делать. Я слишком много думаю, и иногда мне хочется бить себя по голове, потому что мне надоело думать, мне надоела я сама. Я хочу убежать от себя, я хочу забыть обо всем, но это невозможно. У меня в голове странные вещи происходят: сначала мне приходят в голову мысли непонятные, типа: смерть близких, моя смерть, и одна моя часть это яростно отрицает, думает, что этого никогда не произойдет, что я люблю мир. А другая часть: не обманывай себя, ты ведь хочешь, давай. Я начинаю развивать эти мысли, но я не хочу этого! Я не хочу этого! Чтобы не думать, я вынуждена находиться с людьми, которые утомляют меня, но без них сойду с ума. Вообще я хожу к психологу по поводу фобий, но последний месяц его не посещала. Я боюсь туда идти, потому что недавно порезала себе руки, а мама заметила и обещала рассказать моему врачу. Мама думает, что у меня депрессия. А я и сама не знаю, что происходит. В последнее время я стала бояться находиться в своей комнате, в которой всегда закрывалась от родителей. Мне неуютно, мне кажется, что за мной наблюдают, мне страшно. Я ничего не хочу менять, но и продолжать жить в этом состоянии тоже. Я уже не знаю, чего хочу и чего боюсь, потому что все постоянно меняется, я живу в ожидании нового дня и жду, что станет лучше, но не становиться. Я не знаю, зачем пишу это, я надеюсь, что мои знакомые и близкие не найдут меня в Интернете, хотя я и изменила имя. Я надеюсь, что папа прав и это просто подростковый возраст виноват (мне 14). Что мне делать? Помогите, пожалуйста.

Ответ психолога: Здравствуйте, Алина! То состояние ума,которое постоянно воспроизводит многочисленные мысли, приводят вас в состояние, когда нет понимания зачем вы что-то делаете, зачем живете, одна ваша часть любит жизнь, другая подталкивает к теме смерти. И вы настолько погружаетесь в свои мысли, что вымышленный мир становится более реальным, чем мир реальный. Ваш ум продуцирует бесконечное количество мыслей, которые не дают покоя. Вы уже обращались со своими проблемами к психологу, но месяц, как не общались с ним. Думаю, что в данном случае есть смысл возобновить работу со специалистом. Формат "Вопросы к психологу" не предполагает работы на том уровне, который вы запрашиваете.
С уважением, КИра
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте, уже больше 2-х недель не могу ничего с собой поделать из-зам мысли, что если я вступлю в половые отношения по согласию со взрослой девушкой меня посадят надолго, из-за некоторых неадекватных высказываний интернет-пользователей.Я уже обращался на данный сайт, но мне отвечали, что я спрашиваю об уголовной ответственности за совращение малолетних, но такие меня не интересуют и я не это имел ввиду. Из-за этой мысли я не могу ничего нормально делать и боюсь встречаться с девушками так как боюсь ответственности и наказания за секс. Мне 26 и до сих пор не было опыта в данном плане. Что делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Антон!
Чтобы ответить на Ваш вопрос, нужно иметь больше информации. Не понятно, в связи с чем в Вашей голове появились такие мысли. Позвоните на доступный для Вас телефон психологической помощи или обратитесь к специалисту очно. В живом диалоге больше возможностей разобраться в том, что происходит с Вами сейчас.
С уважением, Марина.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте!
У моего молодого человека проблемы в семье. У матери и дедушки плохо со здоровьем. У дедушки рак, лечение невозможно, лекарств, нужных для лечения, в России нет. У матери проблемы с сердцем. Мы живем с ним в разных городах, отношения на расстоянии. Когда он звонит и рассказывает мне что-то про них, что маме опять плохо, или дедушке хуже, я совершенно не знаю, что ему сказать. Мне кажется, что мои слова будут просто ничтожны и не помогут ему. Мое "все будет хорошо" вряд ли поможет, а что-то более стоящее в голову не приходит. Много говорит об этом он тоже не любит, резко переводит тему, если я начинаю как-то это обсуждать. Как мне быть? Ведь очень хочется поддержать любимого человека, не хочу, чтобы он чувствовал себя одним.

Ответ психолога: Здравствуйте Татьяна. Вы хотите поддержать своего молодого человека, у которого болеют родные.
Если Вы хотите поддержать человека, то много говорить не нужно - дайте ему больше возможности сказать о том, что он чувствует. Людям, в подобных ситуациях важнее выразить свои чувства, таким образом Вы даете ему понять, что принимаете его таким какой он есть.
Не стоит провоцировать человека на "искренний" разговор. Если человек не хочет говорить о личном, не нужно пытаться вытягивать из него информацию - он сам скажет ровно столько, сколько он хочет, сколько посчитает нужным сказать.
Каких-то специальных слов говорить не надо - просто будьте собой, сохраняйте спокойствие и ведите себя естественно. Если у Вас появились сомнения в необходимости что-то сказать, Вы можете смело об этом спросить у молодого человека. Например: "Могу я что-то для тебя сделать?" "Могу ли я чем-то быть тебе полезной?"
В этом нет ничего зазорного или неправильного - таким образом, Вы показываете свою заинтересованность и в то же время, не навязываете лишние услуги.
Если человек говорит, что не нуждается в вашей помощи, не принимайте это как оскорбление - видимо, Вы, действительно, не можете тут помочь. 
Предлагайте посильную помощь, не обещайте невозможного или того, чего сделать не сможете. Ложные надежды сильно обижают людей, которые ищут реальную помощь.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Тема не указана
Добрый день! Я почти год живу с молодым человеком, ему 35 лет, у нас хорошие отношения, я очень люблю его, и не знаю как поступать в данной ситуации, у молодого человека есть зависимость онанизма, узнала я об этом не сразу, стала замечать, что он в интимном плане равнодушен ко мне, спокойно может жить без секса, я винила себя, считала, что чем-то его не устраиваю, мучилась, плакала, потом нашла его переписку на сайте знакомств, она была интимной, с кучей извращений, решила поговорить с ним. Оказалось он уже лет 5 отказался от женщин и живет виртуальной жизнью и порнографией, так  и не выяснила по какой причине, но помню из его рассказов, что у него была девушка, он очень любил ее, но заниматься сексом с ней не нравилось, после она ему изменила, он очень тяжело это переживал. И по его рассказам не встречал он девушке с кем бы ему было хорошо в пастели, наблюдаю за ним, он никогда не обращает внимание на женщин, это меня очень пугает. Получает удовольствие только от просмотра порнографии и онанизма, переписки прекратил, так как мне они были неприятны. Я чувствую, что долго так не смогу, секс никогда не играл для меня важную роль, но полностью его отсутствие меня огорчает, я не хочу так жить постоянно,  как будто мы брат и сестра. Сейчас решила с ним пойти к сексологу, он согласен, но я не уверена, что в нашей проблеме нам помогут, город маленький и найти хорошего специалиста трудно. У него просто стоит в голове какой-то блокатор: не заниматься сексом с женщинами, я считала, что смогу побороть его зависимость, но оказалась бессильна, девушка рядом онанисту не в помощь. Я не хочу опускать руки в этой ситуации, но в нем сомневаюсь, что он сможет справиться, только стоит нам поссориться, как он опять возвращается к старому, и так уже почти год. 
Марина, 28 лет Курск


Ответ психолога: Здравствуйте, Марина.

Вы состоите в отношениях с молодым человеком, любите его и уже почти год живете с ним. Вы растеряны и напуганы тем, что происходит между вами в интимной сфере.
Вы пытаетесь найти выход из сложившейся ситуации. Сейчас Вы решили с ним пойти к сексологу, при  этом Вы пишите– «я не уверена, что в нашей проблеме нам помогут, город маленький и найти хорошего специалиста трудно»? Ну, вот сложно мне назвать Курск, с населением более 400 000 человек – маленьким городом. С чем связана такая уверенность?
Марина, то, что вы совместно решили пойти к сексологу – мне кажется оптимальным решением в данной ситуации. По тому, как Вы описали происходящее, Вашему избраннику нужна именно сексологическая помощь. В процессе консультации, совместно со специалистом вы можете обсудить происходящее и найти выход из сложившейся ситуации.

Удачи. 
С уважением, Виталий.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый вечер!Я уже практически 2 года пребываю в депрессии.И никак ,к сожалению, не могу с этим бороться.К психологам пойти не могу ,так как живу в чужой стране и хочу обратиться за помощью именно к русскому психологу.
Моя проблема заключается в том ,что у меня в жизни всё хорошо-нет причин для разочарований-не единой причины.НО я все равно пребываю в вечной депрессии..Уже сил нет.У меня проблема-я страдаю боязнью заболеть страшной болезнью и мне постоянно кажется что я вот-вот заболею.Мыслей о суициде слава Богу нет.Помогите мне ,пожалуйста,справиться с этим.

Ответ психолога: Здравствуйте, Галина!
Вы пишите, что пребываете в вечной депрессии, страдаете боязнью заболеть страшной болезнью.  То, что вы описываете очень похоже на фобическое расстройство .
 Но в любом случае восстанавливать гармонию в своей душе необходимо. А для этого надо понять, зачем Вы пугаете себя неизлечимой болезнью. Возможно не страх Вас пугает, а вы сами делаете выбор (неосознанно, конечно) себя так сильно пугать. Этот страх  выполняет какую-то работу для Вас, причём полезную, он о чём-то сигнализирует, и эти сигналы необходимо расшифровать, тогда страх станет ненужным и пройдёт. Есть много способов работать со  страхами, и эта работа будет эффективна, если Вы будете над ней работать с специалистом. К сожалению наш формат  «вопрос-ответ» не подходит для глубокой работы. Даже если вы находитесь в другой стране, необходимо найти специалиста и обратиться за помощью.
С уважением Ирина.
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здраствуйте.  мне 20 лет. Я работаю и учусь. Год назад я рассталась с молодым человеком.мы были вместе 4 года.я пережила это с огромной болью. Мне было тяжело,я не верила в то что произошло. Я начала чувствовать ,как жизнь начала меняться. Изменилась и я. стала где то холодной,не понимаю сама себя. Я чувствую как стала потерянной. Я потеряла уверенность в себе. Замкнулась в себе,чувствую одиночество.не думала что я настолько могу изменится. Я чувствую что для окружающих я не интересна, стала невнимательна. Мне все время хочется быть одной . меня все напрягает,а больнее от того что я стала какой то без характерной, боюсь отказать человеку в просьбе. Я не знаю как избавится от этих мыслей,стать другим  человеком. Хочу стать прежней жизнерадостной,уверенной,быть с близкими ..  

Ответ психолога: Здравствуйте,  Лейла!
Уже год , как вы расстались с молодым человеком, но похоже боль и одиночество не отпускают вас: перестали понимать себя, стали холодной и невнимательной, бесхарактерной. Есть желание измениться, стать как прежде жизнерадостной. Вы не пишите причины расставания и кто был инициатором. Вполне возможно, что вы наделяли человека теми качествами, которыми он вовсе не обладает, и ожидали от него, соответственно, того, на что он не способен или это вообще ему не свойственно. А может быть причина в позиции обиды на другого человека или обвинения себя. Обе позиции мешают окончательно выздороветь. Ваша обида привязывает вас к этому человеку, как кандалы сковывают.. Разрубая цепь обиды, вы отпускаете на волю не только его, но и себя. И каждый из вас уносит с собой свой кусок цепи — свою долю ответственности. Важно разобраться с этой темой до конца, тогда найдутся силы двигаться дальше. Если самостоятельно трудно разобраться с этой ситуацией, позвоните по нашему телефону или создайте тему в личном кабинете.
С уважением Ирина.Р
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Добрый день. Встречаюсь с парнем 8 лет ( за это время чего только не было: ссоры,измены,рукоприкладство,оскорбления) раз 20 уходила от него,но снова...
возвращалась к нему, хотя это все повторялось. Решила изменить все кардинально, купила билет в один конец в другой город, ему не говорю.Да и не смогу сказать лично. Промолчать и уехать тоже не могу. Не знаю даже как быть.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия!
Ваш поступок продиктован очень сильными чувствами или это глубоко выстраданное решение?
Возможно, эта поездка для вас- символ того, что назад пути нет, но как же непросто сделать этот шаг!
Возникает множество сомнений - может, еще не все сделано, не все испробовано, может...
И чтобы разобраться в этом, надо понять, какая потребность стоит за таким действием.
Может, это глубокая обида, желание показать партнеру, насколько вам больно, насколько то, что он делает, разрушительно для вас и ваших отношений, может это про ваше отчаяние и бессилие что-либо изменить в этих отношениях... Может, хотите проверить его или вдохнуть жизнь в ваши отношения, вернуть надежду на изменения и продолжение...
И вот у вас есть билет в один конец, и вроде есть выбор- поговорить с ним о том, что вы собираетесь сделать, уехать, оставив записку, просто исчезнуть из его жизни или оставить этот билетик на память, так им и не воспользовавшись...
Что там, далеко, в том конце - неизвестно, и поэтому страшно, может быть новая жизнь, новые люди, другие отношения?...
Вы знаете, есть поговорка о том, что лучше сделать, (и пожалеть), чем не сделать и потом жалеть. Вам хочется сбежать. Что будет, если вы сбежите? Как будут развиваться события? Что еще вам придется оставить из-за этого решения? Чем пожертвовать? Можно ли все -таки купить билет "обратно", если вы передумаете?
А может просто рассказать Ему о вашей обиде, обиде настолько сильной, что есть этот билет, который может развести вас навсегда, ваши восемь лет совместной жизни, за которую чего только не было и с чем вы не готовы мириться дальше? 
В любом случае принимать решение вам.
Как бы там не было, если вам потребуется помощь, позвоните на нашу линию или откройте тему в личном кабинете.
С уважением, Юлия.
Вопрос: Тема не указана
Добрый вечер! Моя подруга очень закомплексованный человек, учитывая, что она ещё и вредная и придирчивая собственница в плане общения с друзьями и со мной. Дело в том, что она постоянно считает себя полной, хотя весит примерно килограмм 38-40, это уже похоже на анорексию и ей это нравится. Я пыталась общаться с ней на эту тему, однако это приводило только к конфликтам и я решила , что в этом плане это её тело и её дело, но недавно она сильно поругалась с матерью, теперь плохо себя чувствует в плане эмоциональном, а я почти никак не могу её поддержать. Подруга наговаривает, что она страшная и теперь, когда поправилась на пару кг ещё и жирная, хотя внешность у неё модельная. Что мне сказать ей чтобы не обидеть и не задеть её, а поддержать и успокоить, уверить, что она действительно красива? Ведь если ей так и говорить, она не верит и берет за лесть. Нам всего по 17 и я боюсь, что она сделает с собой что-то. Она говорит, что у неё булимия (но это не так, скорее накрутка, так как вроде всех явственных синдромом нет). Она не может понять, почему не может есть нормально, она вегетарианка, как её убедить, что предпринять и как  с ней разговаривать, чтобы ещё больше не настроить против себя? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Татьяна!
У Вашей подруги сложности с принятием себя и собственного тела, возможно, она страдает анорексией. Вы переживаете за нее, очень хотите помочь, убедить ее в том, что она красивая. Но все Ваши попытки поддержать подругу только настраивают ее против Вас и приводят к конфликтам. 
Татьяна, не могу не согласиться с Вашим утверждением, что "это ее тело и ее дело". Вместе с тем и Ваша обеспокоенность и желание помочь тоже очень понятны. Татьяна, самооценка, принятие себя формируется очень постепенно, с самого раннего детства, и для того, чтобы мнение человека о самом себе улучшилось, тоже требуется немало времени и усилий. Вряд ли стоит ставить перед собой задачу убедить подругу в том, что она красива - это вряд ли возможно. Но Вы имеете полное право при случае высказать свое мнение - например, сказать о том, что Вам нравится в Вашей подруге, в ее внешности, характере, в том, что она делает... 
Татьяна, Вы также можете поговорить с подругой о такой возможности, как обращение за психологической помощью - не из-за анорексии, а в связи с теми проблемами, по поводу которых она согласилась бы обратиться за помощью - например, в связи с конфликтом с мамой. Например, можно предложить подруге написать на наш сайт или позвонить по номеру 8 800 2000 122 (телефон психологической помощи для детей и подростков) и поговорить с психологом по телефону. 
С уважением, anna.t
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Подскажите как мне поступить? Как сделать так чтоб не сделать больно близким, но и близкие люди чтоб не сильно кричали на меня?

Ответ психолога: Здравствуйте Алекс. Вы задаете вопрос, но не даете достаточно информации ни о себе, ни о своей проблеме.
Прочитайте, пожалуйста, внимательнее правила нашего сайта и опишите свою ситуацию подробнее.
С уважением, Савинков Станислав.