Вопрос: Ушла девушка, совершенно не вижу смысла в этой жизни
Мне 22, месяц назад закончились мои первые отношения, длиной всего три месяца. (Да, это редкость, часто у людей в этом возрасте по 5 бывших и 3 аборта)Девушка была невероятной красоты, просто модель, на нее оборачивался каждый второй, когда мы шли вместе. Ушла от меня, тк «пропали чувства». Для меня совершенно непонятная причина, тк отношения у нас были идеальные на мой взгляд. Последний месяц правда что-то не клеилось, я чувствовал как она от меня отдаляется. Я для нее был идеальным парнем, все делал, исполнял мечты(реально). Она меня заваливала комплиментами, признаниями в любви, говорила что я лучший. . Ей конечно то же самое говорил. В пн она придумывала имена детям, примеряла на себя мою фамилию, в чт сказала что уходит. За 3 дня просто все поменялось. Хотя событий особых не было. Мы познакомились за день до моего дня рождения, а в др уже гуляли ночью по Москве и она поздравила мня нежным поцелуем в щеку. Это очень кратко, а вообще история была голивудская. У нее все окружение (родственники, друзья) говорили что я для нее идеальный вариант, были от меня без ума.После расставания я просто душевно умер. Я совершенно подавлен, не вижу никакой радости вокруг. Ничего не хочется делать, постоянно тоска и печаль. Часто приходят плохие мысли. Головой я понимаю, что нужно уже забить, что это в прошлом и тд. Но эмоции меня просто разьедают, никак не успокоятся.Также мне очень нравился этот стиль жизни, когда у тебя девушка. Свободное время ты проводишь с ней. Всегда общаетесь, созваниваетесь, гуляете вместе ну и утехи, понятно. Все выходные я был с ней, придумывал куда пойдем, все организовывал. Ночевал с ней.Сейчас помимо всего прочего чувствую, что сильно шагнул назад. Абсолютное одиночество, из-за обстоятельств у меня куча свободного времени ближайшие пару недель и я постоянно думаю о ней. Хожу в зал чтоб отвлечься, но со временем помогает все меньше. Начал курить, появилась зависимость от порносайтов. Я просто лечу в яму. Был классный парень, душа компании, весельчак. Сейчас просто ходячее пятно

Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей.Отношения между людьми, особенно романтические, это одна из самых больших ценностей в человеческой жизни. И если по каким-то, причинам отношения не складываются, это действительно может стать источником сильных душевных страданий и даже потери смысла жизни. И к сожалению, так бывает, чем сильнее мы очаровываемся, тем больше горечь от разочарования..
Вы пишите, что это ваши первые, серьезные отношения, но к сожалению, далеко не всегда, первые отношения оказываются долгосрочными и счастливыми... Но, это не значит, что личное счастье недостижимо. Сейчас вам сложно думать о будущем, но это обязательно произойдет. Таких отношений, как эти, у вас не будет, но будут другие и вполне вероятно, более счастливые и надежные. Главное, быть открытым к отношениям.
Сергей, я хочу привести полный перечень возможных рекомендаций, чтобы вы смогли отпустить ситуацию и начать смотреть в будущее с надеждой и верой в личное счастье. Что-то из этого вы, вероятно, уже пробовали, но что-то окажется новым и полезным. 
1. Сейчас у вас наблюдается эмоционально зависимое состояние в связи с болезненными переживаниями об обманутых надеждах, ожиданиях, а также, сомнения страх, обида и многое другое. И есть то, что поддерживает и усиливает эти переживания. Это любые ваши действия, которые вольно или невольно погружают вас в эти переживания. С одной стороны, это ваши воспоминания, которые вам могут быть неподвластны, с другой стороны, это ваши действия, которыми вы можете управлять. Например, вы можете ограничить любые свои связи, контакты с этим человеком, чтобы они не напоминали о ваших потерях. О чем идет речь? Не звонить, не писать, не заходить на ее странички в соцсетях и т.д. Удалить  фото, видеозаписи(если есть), в общем, любые материальные или виртуальные напоминания об этих отношениях. Если вы нарушаете эти требования, вы "подливаете масло в огонь" ваших переживаний об утраченных отношениях. Если, выполняете, то вначале, будет кратковременное обострение переживаний, но затем, ощутимый спад. Если есть принципиальная возможность на время сменить обстановку, съездить в другой город, страну, это облегчит процесс освобождения, за счет новых впечатлений.
2. Сейчас вас переполняют самые разные болезненные эмоции, чувства по отношению к ситуации, к человеку. Их важно определенным образом вывести вовне. Это позволит ослабить степень их влияния на вас. Есть очень хорошая психологическая техника, которая как раз, направлена на это. Техника называется "Эмоциональное письмо". Взять несколько листов бумаги и от руки писать все, что вас сейчас беспокоит. Выплескиваете на бумагу переполняющие вас чувства - обида, гнев, сожаления и т.д. О выражениях и правильности написания, можно не беспокоится. Ваша задача, писать до ощущения освобождения, опустошения. Это в один подход. Написанное не читать, а символически уничтожить, например, сжечь. Писать каждый раз, как только переживания накатывают. Можно несколько раз в день. Эта практика очень хорошо освобождает от негативных эмоций и способствует облегчению душевного состояния.
3. Вытесняйте переживания новыми впечатлениями. Освойте что-то для себя новое. Танец, спорт, творческий навык(школы, студии, секции). Создайте новые связи для общения. Даже, если это сейчас не даст в полной мере должный результат, это не значит, что совсем нет эффекта.
4. Эмоциональные переживания, это всегда стресс, а его лучше всего разряжать через физическую активность. Когда эмоции "накатывают", разряжайте их любыми активными движениями, все что позволяет вам физическая форма. Бег на месте, упражнения Берпи, приседания, отжимания, бой с тенью и т.д.
5. Если ваши переживания делают вас совсем недееспособным, то можно обратиться к врачу неврологу или психотерапевту за успокаивающими препаратами.
6. В крайних случаях, когда болезненные переживания не отпускают больше 4-6 месяцев, необходимо обратиться к психологу, работающему с эмоционально зависимыми состояниями. Есть определенные технологии, позволяющие резко ослабить эмоциональную связь. Это ускорит и облегчит процесс возвращения в нормальное состояние. Но повторюсь, это должен быть не любой хороший психолог, а специалист работающий с эмоционально зависимыми состояниями. Там своя специфика. Специалиста можно поискать на психологическом ресурсе б-17. Там удобный поисковик по городам и вопросам, с которыми психолог работает.
Ещё, Сергей, вы сейчас переполнены тяжелыми переживаниями, которые просто необходимо высказать человеку, который готов будет вас услышать. Найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи. Расскажите о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь. Вы сможете обсудить то, что произошло в ваших отношениях с девушкой, понять возможные причины расставания.
С уважением, Вячеслав.