Вопрос: Как жить в комфорте с собой
Я понимаю, что жизнь имеет множество исходов и всегда можно найти выход из ситуации. Однако, я очень хочу исчезнуть. Не поменять свою жизнь как то, а просто исчезнуть, как будто меня никогда и не было, чтоб никто не вспоминал обо мне. Как понять себя? Также мне свойственна некая двойственость: я говорю что-то, а буквально сразу же мне кажется, что это все вранье, что я придумываю или считаю, что глупо поступаю. Например, я могу написать подруге: "Мне тяжело справиться с этой эмоцией" и тут же как бы ответить: "да все норм, я справляюсь", хотя эмоция никуда не ушла. Тут тоже вопрос как понять себя и как с этим бороться или как жить в комфорте с собой? Постоянно как будто идёт внутренняя борьба.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия.
В Вашем обращении мне слышится просьба о помощи в понимании себя. Кажется, что Вы сами не осознаете, что именно чувствуете, а даже когда переживаете какие-либо эмоции, то не разрешаете их себе испытывать. Анастасия, на самом деле, доверять себе и своим эмоциями — абсолютно нормально и даже необходимо. Для душевного спокойствия очень важно быть честным с самим собой. Самообман, в конце концов, всегда приводит к печальным итогам. А неприятные эмоции или ситуации, которые они вызывают, всегда можно проработать. 
Самый надёжный способ разобраться в собственных чувствах — обратиться к хорошему психологу. Он поможет выудить из подсознания мотивы и причинно-следственные связи, о которых вы бы даже не догадались.
Чтобы научиться понимать свои чувства, можно начать с элементарного. У каждого есть базовые чувства, составляющие все остальные эмоции. Всего их пять: радость, грусть, гнев, удивление и страх. Попробуйте научиться определять эти чувства у себя. Для этого нужно спрашивать себя: что я чувствую прямо сейчас?
Есть первичные эмоции, а есть вторичные, построенные на базовых. К примеру, обида — это вторичное чувство, построенное на базе злости. Злость — социально неодобряемое чувство. Многим кажется, что злиться могут только плохие люди. В детстве нам не позволяют злиться, ругаться и выражать свой гнев, зато обижаться никто не мешает. Поэтому многие люди не чувствуют злость, а сразу уходят в обиду. Когда мы обижаемся, мы на самом деле злимся.
Анастасия, научитесь разбираться в собственных чувствах и эмоциях. Позвольте себе быть злой, недовольной. Попробуйте описывать свои чувства словами, на бумаге: что случилось и какие ощущения вызвало у вас событие. Пишите всё, что приходит в голову, не одёргивая себя. 
Почувствовав определённую эмоцию, взгляните глубже внутрь себя. В чём истинная причина ваших чувств? Можете ли вы избавиться от причины вашего гнева? Как вы опишете радость? Если не сделать следующий шаг после признания собственных чувств, они могут захватить настолько, что вы не справитесь с ними.  
Поделитесь своими чувствами или сомнениями с близким человеком, которому вы доверяете. Как и письменная практика, такой метод поможет яснее увидеть всю картину.
Накопленные эмоции могут вредить эмоциональному здоровью. Способность понимать свои чувства, выражать их, а также умение понять, когда их выражать стоит, а когда нет, называется эмоциональным интеллектом. Если вы злитесь, нужно покричать, пойти на бокс и побить грушу — сделать что-то, что даст разрядку.
Анастасия, если Вы чувствуете, что в настоящий момент Вам сложно самостоятельно справиться со сложившейся ситуацией, то Вы можете обратиться на очную консультацию к специалистам в вашем населенном пункте или на Горячую линию нашей службы по номеру телефона 8(495)989-50-50, которая является круглосуточной и анонимной. По данному номеру у Вас есть возможность непосредственно в беседе проговорить с психологом ваши переживания и обсудить, что с ними делать. Также Вы можете создать обращение здесь на сайте в формате Личного кабинета и в пролонгированной форме проработать Ваши переживания совместно со специалистом.
С уважением, Юлия.