Вопрос: Отношения, тревога
Здравствуйте! Мне 27 лет, сейчас нахожусь в первых серьезных и более-менее длительных отношениях (4 месяца). В последнее время стала очень сильно себя накручивать без особой причины - кажется, что молодой человек потерял интерес, уже не так реагирует на меня, не так быстро отвечает на сообщения, нет тех милостей и романтики, что были в начале. Целыми днями переживаю, не могу сосредоточиться на своих делах, работе, проверяю телефон. При этом иногда поведение парня вызывает обиду - например, спросила как бы он отнесся, если бы я стала работать в фитнес-клубе инструктором, он обиделся, спросил как бы я отнеслась если бы он стал работать в стриптиз-баре. Что мне делать, как перестать накручивать себя, чем отвлечься? Благодарю за консультацию! Знакомы 6 лет, была взаимная симпатия. Отношения начались спонтанно. О прошлом не говорили, думаю, как и у меня опыт небольшой. Живем отдельно, видимся не каждый день, есть где жить вместе, МЧ помогает в обустройстве/ремонте. МЧ тоже беспокоится, спрашивал интересен ли мне - во время моего недельного отпуска спросил не поставить ли нам точку, будто я этого хочу. После чего я беспокоюсь, что он не хочет продолжать. Раньше часто уверенно говорил о совместном будущем, сейчас такое звучит реже и не так уверенно. На мою фразу о потере интереса с его стороны, стал выяснять чем вызвано, что любит сказал после того как я об этом упомянула. Возможно моя тревога из-за изменившегося отношения (не так старается, не сразу читает смс, стал внимательнее относиться к тратам - мне это не важно, я без претензий - но отношение явно изменилось). Еще боится знакомства с моей мамой, избегает случайных встреч (но передает приветы) и друзьями. Я также ни с кем не знакома (вроде всем обо мне все известно). Чувствую изменившееся отношение - сейчас он пишет мне как бы между делом, не сразу читает, перед сном желает спокойной ночи и не дожидается даже моего ответа (может быть смотрит уведомления, но не читает). Кажется, что это как бы даже пренебрежение уже. Хотя на словах - люблю и все такое. Может он решил, что я уже завоеванный трофей и со мной можно и так? Такое отношение меня обижает и беспокоит. Что значит такое поведение мужчины? Стоит ли говорить с ним об этом?

Ответ психолога: Анна, здравствуйте. 

Вы сейчас находитесь в отношениях с молодым человеком, и для Вас это первый длительный опыт отношений. Вы испытываете тревогу за будущее, Вам кажется, что отношения изменились по сравнению с тем, какими были первоначально.  Из-за переживаний и чувств иногда не можете сосредоточиться на делах. Вы пытаетесь понять ситуацию и ищете подходящие способы справиться с тревожными мыслями или отвлечься от них. 
Так как для Вас это первый опыт серьезных отношений, возможно, все то, что Вы ощущаете сейчас, влияет на Вас особенно сильно.  При этом Ваши переживания абсолютно нормальны, ведь эти отношения действительно важны и дороги для Вас, поэтому Вы и боитесь их потерять. Однако Вы не можете полностью их контролировать, ведь отношения всегда зависят от обоих участников. Возникающие чувства тревоги, страха, и даже чувство обиды на отдельные слова или фразы молодого человека, могут быть связаны именно с этим. 
Вы пишете, что, по Вашим ощущениям, сейчас отношения изменились и стали не такими, как раньше, а также задаете вопрос, что значит определенное поведение мужчины и стоит ли говорить с ним об этом.  Конечно, для того чтобы отношения были прочными и близкими, важно обсуждать любой дискомфорт который может возникать у одного из партнеров, потому что если не говорить о том, чего Вам или Вашему партнеру не хватает, то недовольство будет накапливаться и может в дальнейшем привести к ссорам и даже к разрыву отношений. Только старайтесь общаться на эту тему не в момент конфликта, а в более спокойной обстановке. Корректным способом сказать о своих переживаниях будет, например, психологический прием «я-послание». Это более уважительная позиция, без переноса ответственности на окружающих (например, «я злюсь» вместо «ты меня разозлил»). Вы можете начать с того, что Вы очень любите партнера и цените ваши отношения, поэтому очень хотели бы чтобы и ему было в них максимально комфортно, и хотели бы проговорить некоторые моменты. 
Если Вам сложно говорить партнеру о своих чувствах напрямую, Вы можете попробовать сначала описывать Ваши чувства на бумаге, например, в виде письма. При написании текста отмечайте, как меняется ваше состояние после написания письма, какие мысли и чувства приходят. Чувствуете ли Вы себя более легко и свободно. Вы можете не отдавать эти письма никому и оставить у себя, просто в качестве вашего личного дневника. И, возможно, что дальнейший разговор с молодым человеком будет даваться Вам чуть легче. 
Еще хочу обратить Ваше внимание, что отношения между мужчиной и женщиной действительно со временем меняются, в них становится меньше ярких, поверхностных эмоций и больше глубины, близости и искренности. Также на отношения влияют и имеющиеся семейные традиции, и возможный предшествующий опыт отношений. Например, бывает так, что в одних семьях принято много обниматься, говорить о своих чувствах, интересоваться тем, что происходит в жизни каждого члена семьи, обсуждать общие планы, проводить вместе досуг. В других семьях этого может быть меньше или не быть вовсе. Если люди из семей с разными традициями взаимодействия вступают в отношения, то им бывает сложно. Но именно тогда, когда партнеры уважительны и терпеливы друг к другу, это дает пространство для дальнейших изменений и улучшений. 
Для того, чтобы Вы смогли быстрее найти свой путь к гармоничным отношениям, Вы можете проконсультироваться со специалистом-психологом в очном или дистанционном формате. Консультация и поддержка специалиста поможет Вам лучше разобраться в том, как наладить контакт, прежде всего, с собой, со своими чувствами и желаниями, и определить, что Вы сможете сделать, чтобы ваши отношения стали более понятными и комфортными для Вас. 
А сейчас, для того, чтобы испытывать меньше тревожных мыслей и неприятных переживаний, попробуйте самостоятельно поискать дополнительные источники поддержки и позитивных эмоций для себя. Это могут быть животные, хобби, творчество, книги – все то, чем Вам нравится и комфортно заниматься.  Постарайтесь найти одно или несколько занятий, которые будут «с головой» захватывать вас. Так вам будет легче переключаться с возникающих сложностей в отношениях, и у Вас будет больше положительных эмоций, которыми Вы сможете поделиться с молодым человеком. Может быть, как раз пришло время научиться чему-то новому, или сделать то, что Вы давно хотели сделать для себя, но откладывали? Попробуйте именно сейчас, даже находясь в отношениях, найти время для себя и своих интересов, и не забывайте об этом и далее, когда отношения будут меняться и развиваться.  Желаю вам удачи! 
С уважением, консультант службы