Вопрос: паническая атака
происходят частые панические атаки, в феврале 2021 уехал близкий человек , что меня сильно тронуло.  связь с ним поддерживаем. смотрю в одну точку и начинаю плакать раз 7-9 за день. представляю этого человека рядом с собой и разговариваю с ним. боюсь остаться со своими мыслями на едине, становиться страшно. были попытки суицида, вышла от этого состояния в январе 2021 года. чувствую что возвращаюсь в ужасное состояние опять. ненависть к себе, считаю что выгляжу ужасно и мой внутренний миир тоже ужасен. во время панических атак теряю контроль и начинаю себя царапать и бить . не могу никому высказаться, друзей нету,а близкому человеку боюсь высказываться. привязанность к курению, пыталась бросить,но не выходит. сигареты меня успокаивают, пыталась успокаивать себя другими способами, но не выходит тоже. во время душа стою под горячей водой и смотрю в зеркало думая о себе и начинаю плакать. каждый день в школе пытаюсь всех развеселить, веду себя как шут перед королем. а когда иду домой то моментально становлюсь без чувственной. хотела записаться к психологу или психиатру, сказала родителям, на меня накричали и сказали это пустая трата времени и денег и я себе накручиваю.засыпаю часа в 3-4, не могу уснуть без мыслей, постоянно думаю о том в чем смысл жизни и что делать дальше и для чего меня рожали и с какой целью. засыпаю почти каждый день в слезах. боюсь что меня бросит близкий человек и останусь совсем одна опять. боюсь что если потеряю этого человека , то просто не буду видеть смысла в жизни. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия!
В первую очередь, мне хотелось бы поддержать вас в том, что вы обратились на наш сайт экстренной психологической помощи. Исходя из вашего обращения, я увидела информацию о том, что вы часто испытываете панические атаки. Это начало происходить вследствие того, что от вас уехал близкий человек, вы поддерживаете с ним связь, но данный факт вас сильно затронул, вы часто плачете, представляете этого человека рядом, разговариваете с ним и боитесь остаться наедине со своими мыслями. Сильные переживания и негативные мысли приводили вас к суицидальным мыслям и намерениям. Вы чувствуете, как вновь начинаете возвращаться к этому состоянию, ненавидите себя, а во время панических атак теряете контроль и начинаете причинять себе боль, как физическую, так и моральную. Никому не можете рассказать о том, что с вами происходит, потому что переживаете и боитесь за то, как к этому отнесутся. Реакция родителей на вашу просьбу сходить к психологу или психиатру была негативная, но самостоятельно вы не в силах справиться с возникшей ситуацией, вы часто думаете о смысле жизни и переживаете о том, что останетесь совсем одна.
Ситуация, сложившаяся у вас, действительно очень непростая. В первую очередь, я хотела бы порекомендовать вам, обратиться за очной поддержкой к медицинскому специалисту, если вы считаете, что состояние вашего физического здоровья в этом нуждается. Ведь поддержание и сохранение физического и психического здоровья – это только ваша ответственность. Заботиться о своем здоровье – это самый важный и нужный шаг для начала счастливой жизни! Также постарайтесь объяснить вашим родителям то, как вам важно личное взаимодействие с психологом для того, чтобы как можно быстрее начать работу над восстановлением вашего морального здоровья. Каждый родитель безмерно любит своего ребенка, всегда постарается понять его, поддержать и будет готов помочь. Самое важно – это правильно донести до родителей то, почему вам так необходима психологическая помощь и поддержка специалиста.
К сожалению, данный вид консультирования не предполагает получения от меня обратной связи и в дальнейшем я не смогу вести с вами диалог. Для решения вашей проблемы стоит намного глубже проникнуть в ее суть и понять, что является источником ваших переживаний и частых панических атак. Поэтому, я хотела бы порекомендовать вам, создать на нашем сайте личный кабинет и направить ваше обращение в данную рубрику. Она позволит вам взаимодействовать со специалистом в формате диалога, вы сможете детально раскрыть вашу проблему и получить более подробные ответы на ваши вопросы. Также, помимо личного кабинета, вы можете обратиться за очной поддержкой к психологу в вашем населенном пункте, данный вид психологической помощи, в вашем случае, будет являться самым верным и разумным. Также вы вправе обратиться на любой доступный для вас телефон доверия, где вам круглосуточно и всегда анонимно смогут оказать психологическую поддержку.
Желаю вам терпения и успехов!
С уважением, консультант службы.