Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Добрый день, моя проблема не нова, я думаю. Но я не знаю как справиться уже с переживаниями, которые она провоцирует. Мне не удаётся наладить свою жизнь, встретить любимого человека и построить свою жизнь. Это превратилось в навязчивую идею, я считаю свои годы и не могу успокоиться. Я пыталась наслаждаться одиночеством, но у меня ничего не выходит. У меня много увлечений, я постоянно работаю над собой. Я спрашивала мнение у своих друзей/знакомых, но они удивляются моему одиночеству и объективно сказать ничего не могут. Я ухоженная, слежу за собой. Со мной есть о чем поговорить. Ходила к психологу - особо не помогло ничем, я не знаю как помочь себе и смириться с одиночеством. У меня вообще никогда не было отношений, когда слышу выражение «старая дева» у меня начинается внутри истерика, я сразу принимаю это на свой счёт. Скоро мне исполняется 26 лет.  Мне уже не хочется отмечать свой день рождения с друзьями снова либо с родными. Это уже невыносимо тяжело. Я хочу совсем другого. Иногда ловлю себя на мысли, что жизнь мне не мила совсем, все настолько надоело. Надоело, что в личном плане ничего не меняется, надоело что не могу разделить хорошие моменты с близким человеком. Надоело, что Также сильно давит на меня, что моложе я не становлюсь. Я хочу перестать считать годы и искать «того самого». Хочу наслаждаться жизнью, но полноценной я себя не ощущаю, так как мне хочется любить и быть любимой. Мне кажется, что я уже перепробовала все методы и советы, но ничего не помогает. Спасибо заранее за ваш ответ. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Алисия!
Вам долгое время не удается построить свою личную жизнь. Желание любить и быть любимой со временем превратилось в навязчивую идею, Вас «задевает» любое напоминание об этом. Вы не хотите отмечать свой день рождения, Вам невыносимо тяжело осознавать, что с каждым годом Вы становитесь старше и, при этом, Вы одиноки. Вы хотели бы наслаждаться жизнью, но не знаете, что возможно сделать, чтобы улучшить свое состояние. 

Алисия, Ваше желание любить и быть любимой является естественным, при этом, зацикленность на ощущении собственной «неудачи» в плане любовных отношений может приводить к раздражительности, чувствительности, чувству одиночества и депрессии. Кроме того, последствием «неудовлетворенности в личной жизни» могут быть: потеря смысла жизни, отсутствие сил и уверенности в себе, низкая самооценка. Ваше состояние оказывает прямое влияние на Ваше поведение, на то, как Вы устанавливаете и поддерживаете контакты с окружающими, в том числе, мужчинами. Таким образом, Вы попадаете в «замкнутый круг», с одной стороны Вы хотите отношений, с другой стороны – неблагоприятное психологическое состояние может приводить к трудностям при общении с противоположным полом. Поэтому, для того, чтобы выйти из «замкнутого круга» важно поменять отношение к сложившейся ситуации – посмотреть на ситуацию с другой точки зрения и решить «внутренние противоречия». Задумайтесь. Что именно вызывает «истерику внутри» когда вы слышите выражение «старая дева»? Какие возникают чувства? Вы чего-то боитесь? Чего конкретно? Верите ли Вы в себя и свои шансы быть счастливой в отношениях? Что Вам мешает построить отношения? Кто или что негативно влияет на Вашу самооценку и веру в себя? С какими трудностями при построении отношений Вы сталкивались раньше? Как их можно преодолеть?

Могу предположить, что у Вас есть «страх одиночества» или «страх, что Вы чего-то не успеете сделать / что-то упускаете в жизни», возможно, это связано с тем, что раньше у Вас не было отношений и вы устали «ждать», может быть кто-то из ваших родственников или друзей «давит на Вас» своими намеками или высказываниями, может быть идеи и стереотипы, принятые в обществе, оказывают свое негативное влияние. Для того, чтобы изменить свое состояние и, как следствие, сформировать «готовность к отношениям», важно разобраться «в себе», преодолеть страхи, при необходимости, изменить поведение, взращивать «любовь к себе», верить в себя, наполниться «силами». Эти этапы возможно проходить самостоятельно или при очной работе с психологом, при этом, чтобы найти подходящего Вам психолога (с которым Вам будет комфортно и будет заметен результат), бывает, что необходимо познакомиться с несколькими специалистами. Кроме того, существует большое количество книг о женственности, вдохновении, преодолении трудностей. Среди авторов книг о женственности могу выделить О. Валяеву, Н. Покатилову, Т. Зинкевич-Евстигнееву. Вы можете выбрать того автора, который Вам будет «по душе». 

Алисия, Вам всего 26 лет, Вы ухаживаете за собой, являетесь интересным собеседником, Вы имеете все шансы построить крепкие любовные отношения и создать семью. Для того, чтобы встретить и обрести «того самого человека» нужно время и терпение, а также, необходимо быть открытой отношениям и использовать разные возможности для знакомств и общения с новыми людьми. Что Вы конкретно делаете, чтобы построить отношения? Часто ли происходят новые знакомства? Проводите ли время в компаниях с друзьями? Есть ли у Вас хобби, которое подразумевает общение в кругу единомышленников или совместные мероприятия?  Знакомитесь ли Вы в интернете? Как поддерживаете общение после знакомства? К изменению ситуации будут вести как изменения «внутри» (отношение к себе, к своему опыту, к своим планам), так и изменения поведении во внешнем мире. Открытость, активная жизненная позиция, новые увлечения или обучения, участие в интересных мероприятиях - могут принести Вам положительные эмоции, а также поспособствовать новым знакомствам и изменениям в личной жизни. При этом, важно иметь твердую почву «под ногами» в виде Вашей уверенности в себе и в своем счастье. Алисия, Ваше счастье – в Ваших руках! 

Если Вам сложно самостоятельно разобраться в ситуации, то рекомендую Вам обратиться к психологу за консультацией при личной встрече (к частному специалисту или в государственную организацию в Вашем городе). А также, Вы можете получить дистанционную психологическую помощь по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (495) 989-50-50 или по доступному Вам телефону доверия. Списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации Вы можете найти на сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru
С уважением, Светлана И.