nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Здравствуйте мне 11 лет и за последние пол года я сильно изменилась (переходный возраст может быть) у меня упала самооценка при любых мелочах виню себя, стала более замкнутой, стало меньше друзей, стало реже общаться с родителями  и сестрой, стало всё лень, пропало желание к учёбе, появились мысли об суициде
Я бы просто хотела получить поддержку которую мне так не хватает а не просто "всё будет хорошо💗", хотела бы узнать почему у меня появились эти изменения может  это переходный возраст или какое-то психологическое расстройство, и конечно узнать можно ли снова повысить самооценку и как, как снова начать общение с родителями и найти желание к учёбе? Буду очень благодарна если ответите мне

Ответ психолога: Здравствуйте, Милана!Вы переживаете непросто этап в своей жизни - в последнее время вы заметили ряд изменений, которые вызывают у вас дискомфорт. Вы часто испытываете вину, стали меньше общаться с друзьями и родственниками, потеряли интерес к учебе, чувствуете усталость. Ваи не хватает поддержки и хочется разобраться в причинах появления такого состояния. Состояние, которое вы описываете, пугает, провоцирует у вас мысли о суициде. Конечно, справляться с этим в одиночку, без поддержки близких - трудно. И оставлять эти изменения без внимания не стоит - ведь за ними действительно могут скрываться какие-то более серьезные проблемы. Возможно, за последние полгода в вашей жизни происходили какие-то события, которые могли спровоцировать появление апатии, нежелания общаться с друзьями и близкими. Попробуйте подумать, повспоминать, какие ситуации могли бы стать причиной. Также, вам стоит обсудить то, что происходит с вами, с родителями или близкими, кому вы доверяете. Порой обычный разговор может облегчить ваши переживания и помочь. Не нужно бояться или стесняться того, что с вами происходит - каждый может столкнуться с такими переживаниями, и просить о помощи в такие моменты это нормально. Если вам трудно довериться родителям или кому-то еще, вы можете обратиться по телефону горячей линии для детей и подростков: 8-800-2000-122. Специалисты горячей линии выслушают, окажут необходимую помощь бесплатно и анонимно. Вы также можете обратиться к школьному психологу, который может помочь вам разобраться с учебой и отношениями с друзьями. Вы уже сделали первый шаг к улучшению своего самочувствия - обратились за помощью. Не останавливайтесь на это пути и спустя время вы обязательно увидите положительные результаты.С уважением, консультант психологической службы.
Вопрос: Нет желания жить
Мне 18. Недавно умерла моя мама. Рассталась с парнем, с которым была 3 года вместе. Все моё детство было наполнено болью. Я не перестаю жалеть себя. Меня это очень сильно раздражает, меня раздражает все в себе. У меня нет сил, абсолютно никаких сил двигаться дальше. Я не понимаю ради чего я живу. Я не понимаю кому я нужна в этом мире. У меня нет никакой цели, никаких интересов, я бездарна. Смысла от моего существования нет. Я не понимаю как некоторые люди просто живут. Зачем? Ради чего? Какой смысл? Я устала от своих мыслей, они меня пожирают. Я не вижу ничего хорошего в своей жизни, не вижу ничего хорошего том, что меня окружает. Я часто не могу встать с кровати, просто почистить зубы. А чтобы заняться делами, мне нужно очень много усилий. После обычного мытья посуды, я сразу устаю, очень быстро устаю от всего. От людей в том числе. Как вернуть стимул жить? Как убрать все эти мысли и просто жить счастливо

Ответ психолога: Здравствуйте, Ангелина!Вы оказались в непростой ситуации - недавно вы пережили 2 большие потери, и сейчас ваша жизнь кажется вам бессмысленной, вы негативно думаете о себе, вы чувствуете подавленность, апатию. Вы испытываете сильные переживания по поводу вашего состояния, но не понимаете, что делать с этим. Переживание потери - это всегда очень трудный, долгий, эмоциональный процесс, который требует от организма большого количества ресурсов. Потеря близких отношений, как правило, разрушает наши ценности и смысловые ориентиры. Мы теряем опору, ощущение бессилия, растерянности заставляет думать, что ничего нового и хорошего уже не будет. Однако эти переживания - временны, и с течением времени на месте разрушенных конструкций вырастают новые. Ангелина, примите поддержку! Вам сейчас приходится непросто, и очень трудно оставаться с этим в одиночестве. Возможно, вам стоит поговорить о том, что вас беспокоит с родителями или близкими. В такой ситуации важна поддержка, и не стоит отказываться от неё в такой непростой ситуации. Поговорив с кем-то о том, что вас беспокоит, может помочь вам облегчить эмоциональный дискомфорт, получить поддержку, и в целом почувствовать себя лучше. Сейчас не стоит требовать от себя прежней эффективности - вам необходимо время восстановиться, понять, что произошло и приспособиться к новому для вас образу жизни. Сейчас вам кажется, что в жизни не к чему стремиться - а к чему вы стремились раньше? Что вдохновляло вас, давало энергию? Возможно, сейчас вам стоит вернуться к тем вещам, которые приносят вам удовольствие. Просто попробуйте добавить какие-то хобби или просто приятные занятия в ваше привычное расписание дня. Порой энергия приходит от того, что мы начинаем двигаться и предпринимать активные действия. Также, вам стоит рассмотреть вариант обращения за помощью к врачу-психиатру или психологу, очно в вашем городе или онлайн. Специалист поможет найти причину возникновения такого состояния и подберет наиболее эффективные методы для выхода из него. Не стесняйтесь обращаться за помощью - вокруг вас есть люди, которые готовы помочь вам.С пожеланием скорейших позитивных изменений, консультант психологической службы.
Вопрос: Что мне делать
Мне скоро будет 20 , у меня нет друзей в семье я чувствую себя лишней, с парнем не понятные отношение, он говорит, что не любит меня потом, что любит и не может разобраться в своих чувствах, но при этом не изменяет и не общается с другими девушками , рассказывает мне всё и я ему,. Дома всё время скандалы и меня во всём делают виноватой, на меня давят по поводу, работы, что бы я её нашла и нашла себе нормальнго парня и вышла замуж. От меня отвернулись друзья, сказав, что это я от них отказалась и что я виновата в том что они перестали со мной общаться, я не знаю, что делать и как жить, у меня часто появляются суицыдальные мысли, но я знаю, что не когда не чего с собой не сделаю потому что боюсь боли, не то что бы самой смерти, я её не боюсь, я считаю, что  смерть это, то что случится со всеми её хоть бойся хоть нет, она рано или поздно прийдет , просто я не знаю, что делать и как жить, для меня жизнь это тяжело. Я боюсь общаться с людьми и не хочу новые общения и мне страшно понимать, что меня могут придать

Ответ психолога: Здравствуйте, Лолита!Из вашего обращения становится ясно, что сейчас вы переживаете непростой период в своей жизни. Ваши родители давят на вас с требованиями найти работу и наладить личную жизнь, отношения с молодым человеком нестабильны, ваши друзья отвернулись от вас и делают виноватой в прекращении общения. Вы испытываете различные негативные чувства и переживания, которые провоцируют появление суицидальных мыслей . Хочется искренне поддержать вас! Вам приходится непросто, но вы не опускаете руки, ищете помощи и ответы на те вопросы, которые возникают у вас. Похоже, что сейчас вы находитесь на некотором перепутье: вам необходимо планировать своё будущее, но из-за непростой ситуации в настоящем вы как будто потеряли тот ориентир, ту дорогу, которой хотели бы двигаться. Сейчас вы замечаете неудовлетворенность в тех областях жизни, которые важны для вас, но и не понимаете, как вам действовать дальше. В этом состоянии вы можете чувствовать беспомощность, растерянность, усталость - это утомляет, делает жизнь действительно сложной и невыносимой. В данной ситуации, к сожалению, однократного обращения будет недостаточно - ведь необходимо разобраться в вашем состоянии и наметить пути выхода. Возможно, вам стоит подумать о том, чтобы начать долговременную работу со специалистом-психологом, который поможет вам найти наиболее эффективный выход из сложившейся ситуации. Существует возможность как очного, так и онлайн-формата работы, вы можете выбрать наиболее удобный для вас, в Интернете есть разные платформы, где можно подобрать психолога. Также, вы можете создать личный кабинет на нашем сайте, где в формате чата у вас будет возможность общаться с психологом продолжительное время. Не стоит откладывать обращение за помощью, когда она вам так необходима. Вы уже сделали первый шаг на пути улучшения своей жизни - обратились за помощью. Не отступайте, и спустя время вы сможеет почувствовать себя лучше!С уважением, консультант психологической слкжбы.
Вопрос: Я так больше не могу
Я так больше не могу. Я устала от самой себя. Мне 18. Учусь в медицинском, но получается плохо, и у меня нет сил больше прилагать усилия чтобы исправить эту ситуацию. Недавно со мной расстался молодой человек потому что не смог выдержать мой характер. От меня ушла лучшая подруга потому что из за учебы я стала уделять ей намного меньше времени чем раньше. Я долго пыталась делать вид что все хорошо, но все не хорошо. Сегодня моя старшая сестра узнала из-за меня о том что ее обсуждает вся семья , поэтому она с каждым поговорила и теперь каждый в семье винит меня по своим причинам (сестра из за того что обсуждали, а семья из за того что рассказала). Теперь у меня по сути нет семьи, а это было чуть ли не последнее на чем я держалась. Я знаю что жизнь стоит продолжения, но я так же знаю что под телевизором в гостиной лежит парацетамол, на который у меня жуткая аллергия. Наглотаться таблеток и дело с концом, больше не надо будет ничего решать, а я так устала. Скоро сессия, надо готовиться к экзаменам, но я больше не хочу ничего. Это последний крик о помощи, хотя после провальной попытки сходить к психологу (она просто ушла перед моим приемом), я уже ни во что не верю

Ответ психолога: Здравствуйте, Рита. Все разом навалилось, с парнем отношения закончились, подруга ушла, с сестрой возник конфликт и непонимание, словно все против вас. От всего этого накопилась усталость, нет сил бороться, притворяться. Вы готовы свести счеты с жизнью, но все же ищете помощи и поддержки. И вы большая молодец, поскольку вам действительно нужна поддержка. Не оставайтесь сейчас наедине со своими мыслями и чувствами, позвоните на наш или другой телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить способы восстановления психоэмоционального состояния, восстановления отношений со значимыми людьми, в первую очередь с самой собой.С уважением, Ирина.
Вопрос: Насилие и жестокость в семье
Здравствуйте!Не знаю ,что делать,постоянная ругань с матерью,насилие с её стороны доходящее до травм и шрамовМоя семья никак не реагирует на её жестокое обращение и считает во всем виноватой меня.Я понимаю,что в состоянии гнева человек способен на многое,но всю злобу моя мать срывает только на мне:оры,крики,скандалы,причинение телесных травм на протяжении 18 лет,доходящих до шрамов и гимотом.Подскажите пожалуйста,что в таком случае можно сделать,беседы не помогают,в семье меня ненавидят.Обращалась к психологу,но на мою мать не действуют психологические приемы.Благодарю Вас за ответ!

Ответ психолога: Здравствуйте, Елизавета!
Обстоятельства, в которых вы сейчас находитесь, вызывают беспокойство за вас. Вы каждый день подвергаетесь физическому и психологическому насилию, это ненормальная ситуация.
Елизавета, люди, оказавшиеся в ситуации длительного насилия, часто убеждены в своей беспомощности перед обстоятельствами. Однако это не так. Человек может защитить себя, хотя, конечно, не всегда это бывает очень просто. И вы уже сделали огромный шаг к себе и своей безопасности – вы осознаете, что обстоятельства, в которых вы находитесь, ненормальны. Более того, вы обратились за помощью к специалистам. Вы можете продолжать этот путь.
Здесь важно понять, что если такие отношения между вами и вашей мамой существуют уже давно (если не с вашего рождения), то вряд ли возможно в них что-то изменить. К сожалению, вы никак не сможете поменять вашу маму, ни с помощью бесед, ни с помощью психологических приемов. Но вы можете поменять свое отношение к сложившейся ситуации, обстоятельства вашей жизни, вы можете выбрать, как вам жить в этом мире. 
Возможно, сейчас самое время, чтобы начать отделение от вашей семьи и самостоятельную жизнь. Конечно, это непросто, но именно отделение от семьи может дать вам гарантию прекращения насилия над вами. Вы можете делать шаги по достижению своей независимости. К примеру, это может быть обучение в колледже или институте (и проживание в общежитии), появление вашего собственного заработка и т.д.
Также вы можете обратиться в правоохранительные органы, написав заявление. Кроме того, воспользуйтесь интернет ресурсами и найдите номер телефона горячей линии юридической консультации вашего региона в связи с насилием в семье. Вы также можете обратиться в социальные центры вашего города, чтобы получить квалифицированную юридическую и психологическую помощь.
Я вам оставляю ссылку на статью «Как защитить себя от насилия?» https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/kak-zashchitit-sebya-ot-nasiliya Здесь вы можете познакомиться с тем, какие конкретные действия вы можете предпринять, чтобы защитить себя.
Елизавета, я искренне желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: алкоголь
подругу тянет к алкоголю.много раз палили родители,ругали,наказывали,после наказания через месяц она выпила и пришла домой слегка пьяной,после чего ей сказали оставаться дома до неопределенного срока,кричали родители,при этом пыталась объяснить,но никто не хотел ее понять и теперь у нее появилось желание что-то с собой сделать как быть?переживаю за подругу 

Ответ психолога: Здравствуйте, Кира! 
Вы очень переживаете за подругу и о том, что из-за ее проблем с родителями и последующим наказанием, она может как-то навредить себе. Обращаясь к нам в службы, Вы делаете шаг в верном направлении. 
В этой ситуации важно понимать, где зона ответственности родителей Вашей подруги, где Ваша. Даже, если ваша подруг напрямую не рассказывает им о своих проблемах\намерениях (а вполне возможно, что и рассказывает, и они в курсе происходящего), вероятней всего, у ее близких есть представление о происходящем.
Сейчас Вы хотите стать спасателем своей подруги, что может привезти Вас к тому, что Вы позабудете о себе и своих потребностях. Треугольник Карпмана (если Вам станет интересно, Вы можете ознакомиться подробнее в интернете) является некой замкнутой системой в отношениях. Здесь выделяются 3 роли: Спасатель, Жертва и Преследователь. Занимая одну позицию, можно на долго в ней остаться, что негативно в дальнейшем будет сказываться на Ваших взаимоотношениях. Находясь в позиции «спасителя», Ваша подруга также может задержаться в роли «жертвы» и тем самым не предпринимать никаких действий, чтобы помочь себе, а просто ожидая этого от кого бы то ни было.
Что же Вы можете сделать для своей подруги, сохранив себя в оптимальном психоэмоциональном состоянии? Вы можете посоветовать ей самостоятельно обратиться в нашу службу, будь то подобное обращение в режиме «Вопрос психологу», либо она может открыть «Личный кабинет», чтобы в режиме переписки обсудить ее сложившуюся ситуацию и найти из нее выход.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: ..
Нет никого рядом, я одна без родителей росла в дет доме. Очень тяжело.чувствую себя никому не нужной 

Ответ психолога: Здравствуйте, Луиза!

Вы написали о себе совсем немного, всего пару предложений. Но очень чувствуется как трудно вас сейчас, как одиноко и бесприютно, как важно, чтобы сейчас рядом с вами был кто-то, кому не все равно, кто поддержит, ободрит, выслушает и направит. Как хочется, чтобы в вашей жизни появился такой человек! Очень важно, что в этом мучительном состоянии вы ищите помочь. Я хочу вам рекомендовать обратиться в фонд помощи детям-сиротам, у них есть проект "Быть рядом" - они оказывают помощь детям, выросшим без родителей. Связаться с ними можно по телефону: +7985999-49-45.  Не отчаивайтесь и обратитесь за помощью.
С уважением, Наталья.
Вопрос: отношения
Здравствуйте, я в отношениях с парнем уже 5 месяцев, и всё казалось бы хорошо, но у нас возникают проблемы на фоне того, что мы оба знаем что люблю его больше я, нежели он. он испытывает лишь привязанность и лёгкие чувства. мы это обговаривали. однако я испытываю намного больше к нему. сейчас я пытаюсь максимально удерживать рядом со мной и пожалуй мне кажется это неправильно, но страх потерять его больше чем страхи всего остального. он стал единственным для меня дорогим человеком и я не знаю что делать... можете помочь советом, пожалуйста. Сейчас он попросил перерыв на несколько дней, обдумать всё и решить что дальше будет с нашими отношениями, мы собирались в июле съехаться и жить вместе, но я уже не знаю что делать. Ради него я отказалась от 7 летней мечты переехать в Питер учиться в университете и теперь ищу вузы в нашем городе, буду поступать вот в следующем месяце. Стоит ли держаться за него ? Стоят ли мои усилия хоть чего нибудь ? Я боюсь, боюсь остаться одной и потерять надежду в человеческие чувства
Вопрос: Проблемы в семье
Здравствуйте. Мой муж интересовался услугами проституток. Интересовался не раз. Кроме того "сидел" на сайтах знакомств. Я это расцениваю как измену с его стороны. Он так не считает. На разговор не идёт, или играет в молчанку, или психует и уходит в другую комнату. Разводиться не хочет, говорит, что любит. Но по-моему если любят, то "налево" не смотрят. Проблема ещё в том, что у нас должен родиться ребёнок через 4 месяца. У меня гормоны, я не могу уже справляться с апатией и болью, которая гложет меня. Думаю про самоубийство. Но ребёнка жалко. Забыть эту ситуацию не смогу. Он работает вахтами, т.е уедет и я буду думать, что после работы он с "девочками". Кроме того, обострились проблемы с самооценкой, т.к он искал проституток гораздо более миниатюрных нежели я. И порно смотрит с миниатюрными девушками. Я же всегда была полной, а сейчас ещё и с беременным животом. Комплексы обострились очень сильно. Он говорит, что его в наших отношениях всё устраивает. И во мне тоже. Но я ему не верю, т.к человек, которого всё устраивает, не будет интересоваться проститутками и смотреть порно по четыре раза в день. Хочу умереть, но пока держусь ради ребёнка.

Ответ психолога: Здравствуйте, Саша!
Разрешите поздравить Вас с тем, что Вы готовитесь стать матерью. В вашем положении целесообразно избегать любых сильных переживаний. Тем более, что для них нет достаточных оснований. Вы пишите, что ваш муж интересовался услугами девушек «легкого поведения», но при этом говорит, что любит Вас. И пояснений дать не может. На самом деле причин этому может быть достаточно много. Первое, что приходит в голову, возможно, он делает это для другого человека, например, друга, который сам не может. Возможно кто-то попросил его об этом. Но объяснить такие вещи беременной жене ему кажется проблематичным.
В пользу такого положения дел говорит и то, что он утверждает, что вы устраиваете его во всех отношениях, а девушки «с низкой социальной ответственностью» имеют отличный от Вас типаж. Таким образом, переживания по поводу мнимых недостатков вашей внешности не имеют никаких оснований. Все люди разные и каждый прекрасен по-своему. Невозможно нравиться всем, поэтому разумно нравиться своему партнеру. Если он говорит, что Вы та, кто ему нужен, значит, так оно и есть.
Есть основания полагать, что ваши переживания связаны с гармональными изменениями, вызванными беременностью. Муж ваш, хоть и ведет себя не совсем корректно, может иметь на то свои причины, которые не может Вам рассказать. И перестать доверять ему на этих основаниях не до конца справедливо. Тем более фантазировать на тему его жизни на вахте. Вахтовый метод был придуман не только из-за экономической целесообразности (чтобы не возить людей туда-сюда постоянно), но и потому что так достигается максимальная производительность работников (когда у них есть время только на работу и сон). А на «глупости» нет ни сил, ни времени.
Потерять доверие друг к другу просто: нафантазировал и обвинил… а вот восстановить утраченное будет очень сложно. Если Вы его любите и ваши отношения Вам дороги, верьте ему и будьте счастливы своей любовью.
Вопрос: Мальчик, в мои школьные годы, преследовал меня и морально издевался
Здравствуйте. Когда я училась в школе, был один мальчик, Вова. Он начал ко мне цепляться с момента моего перевода во 2 класс. Он настолько сильно присосался ко мне, что когда я болела, он приходил в больницу и там меня видел. Также, он доставал меня на переменах, на уроках, когда проходила мимо него, он ставил мне подножки. Дарил подарки одноклассницам, почему-то думая, что он заставлял меня ревновать. Также, демонстрировал воздушные поцелуйчики другой однокласснице, с той же целью. Не понимаю его действий и мотивов, ведь ничего, кроме раздражения и усталости, он у меня ничего не вызывал. Он давал мне разные псевдонимы, глупые, правда. Например, Серый-белый-голубой, нарисуй вагон другой, серендейка-индейка (фамилия у меня Серендеева). Или же называл Папой Смурфом из мультика Смурфики. Он жил далеко от моей школы, и моего дома, но, тем не менее, в 3 классе, как-то нашел мой дом (трехэтажку) и пришел туда вместе со своей сестрой. Когда я училась в 5 классе, вместе с ним, я, не выдержав его издевательств, перевелась в параллельный класс. Он хотел перевестись со мной, но ему не разрешили. Тогда он поступил в музыкальную школу, где периодически, мы с ним пересекались. Когда были уроки муз.литературы, и я отвечала урок, он перебивал меня и переговаривался со мной. Вскоре, через 3 года обучения, его выгнали из музыкальной школы. И он перевелся в другую школу. Уважаемый психолог, подскажите пожалуйста, что такое это было. Ведь это больше, чем обычные чувства. Может, это как-то связано с тем, что он рос в неполной семье, его мама постоянно меняла мужчин, а он смотрел ТНТ в столь нежном возрасте. Хотя, не могу сказать, что его маме было на него плевать. Очень надеюсь, что вы мне объясните, что это было. На любовь не похоже, симпатию тоже. Откуда такое внимание и ненависть?  С нетерпением жду вашего ответа.
Вопрос: Помогите пожалуйста
Что делать если твой брат над тобой издевается, хотя в двое сильнее тебя? 
Бьёт, осткорблят, провоцирует на самоубийство

Ответ психолога: Анастасия, здравствуйте!Вы пишете, что ваш брат проявляет по отношению к вам насилие - оскорбляет, бьет.. и если я вас правильно поняла, вам бы хотелось что-то сделать в этой ситуации, защитить себя - но не понятно как, и поэтому вы обращаетесь к нам на сайт. Анастасия, к сожалению, в вашем обращении совсем немного информации, чтобы можно было на наго ответить развернуто - вы не сообщаете даже, сколько вам лет. Поэтому я предлагаю вам, чтобы поговорить обо всем этом более подробно и детально, обратиться на телефон психологической помощи. Если вы младше 18 лет, вы можете обратиться на телефон доверия для детей и подростков по номеру 8 800 2000 122, это бесплатно для звонков из любой точки РФ. Также можно позвонить нам или на телефон психологической помощи в вашем городе, куда вам будет удобнее.С уважением, Анна
Вопрос: Помогите... Срочно!
Здравствуйте. Мой друг хочет умереть... 

У него проблемы с учёбой, апатия, депрессия и лень. Ему всё равно на всё... У его мамы из-за плохой успеваемости сына могут забрать родительские права. Я хочу помочь, но не знаю как. Он всё отрицает, все что я пишу. Я уже сама на грани. Пишу его, подбадриваю, говорю как хороша жизнь и т.д.

Но ничего... Как быть? Помогите, пожалуйста😫🙏🙏💓


Вторая проблема:

Другой друг... У него давно умерла сестра и он был сильно подавлен. А потом умерли родители, после чего он винил себя в их смерти и хотел умереть. 


Спустя время всё как-то улеглись, но тема осталась болезненная. А теперь его дорогой человек хочет умереть, и он просто не знает, что делать. 


Жду ответа как можно скорее🥺🥺🥺

Ответ психолога: Дарьяна, здравствуйте!Ответили Вам в личном кабинете.С уважением, консультант службы.
Вопрос: Странные но приятные эмоции 
Сегодня я впервые очень длительно обнимался с подругой, хоть это и было максимум 15 секунд.  Но для меня это были целые минуты, я испытал что-то более приятно чем счастье , комфорт уют. Я чувствовал себя безопасно, забылись все проблемы . Мне не хотелось её отпускать это было невероятно приятно. Что это за эмоции?