nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Жестокое обращение парня.
Здравствуйте.Моему парню,9 мая было день рождения, с ним в отношениях мы 8 лет. Несколько мес назад мы смотрели фильм вместе  и там катались на квадрациклах , тогда я поинтересовалась у него катался ли он хоть раз на них и хотел бы прокатиться? Он ответил, что не катался и хотел бы прокатиться. Так вот на его день рождение я купила ему на подарок сертификат на такую поездку, за большую сумму  , со мной вместе , я сзади , обнимая его .. мы  едем вместе по красивой природе..я так представляла. Но, когда я его стала поздравлять , говорить ему речь.. Во первых он проявил неуважение ко мне, перебил и сказал- покажи сиськи,я и с мысли сбилась поздравительной, дальше вообще был ужас, когда он увидел что за сертификат я ему дарю он просто закричал на меня , зачем я ему это дарю вообще, он это не любит , ему это не нужно, он не поедет на квадрациклах и отказывается от подарка. Сказал, что братки друзья просто поздравили его по телефону, без подарков -это для него было приятнее. У меня на душе сейчас уже 5 дней скребут кошки .. я так старалась..готовилась, для меня это большие деньги, я хотела показать этим подарком что мне не жалко денег, что он мне дорог..я не могу с ним разговаривать после этого .. мы в ссоре..он ничего не сделал , чтобы я простила.. только сказал потом 1 слово -прости ,а за  обосновать за что просит прощение -не может, т к считает себя правым, что мне в грубой форме ответил..он считает , что он не лицемерил, а сказал правду что ему это не нравится..у меня вопрос- это же не нормально, что в ответ на мои старания я получила ответ в грубой форме? И второй вопрос.. как мне выйти из этого состояния, что он мне пративен и амерзителен после этого я даже слова ему не сказала ещё..ком в  горле.Спасибо.

Ответ психолога: Ольга, здравствуйте. В отношениях с молодым человеком произошел конфликт. Спустя время сильные чувства продолжают Вас беспокоить. Вы обращаетесь с двумя вопросами. Первый – нормальна ли реакция парня на Ваши усилия. Я не могу оценивать описанную Вами ситуацию, к тому же мое мнение окажется всего лишь субъективным. Ольга, вопрос «нормы» индивидуален. Что Вы чувствуете в ответ на грубость парня? Нормальна ли для Вас реакция? Ваш ответ – самый верный. Когда Вы находите ответ, что Вам хочется сделать, сказать?Конфликт всегда сопровождается сильными  чувствами, которые важно выразить и прожить. Способы проигнорировать, отложить, забыть или подавить переживания не продуктивны. Ощущение «кома в горле» может говорить об удержанных чувствах. В письме Вы пишите как о ценности и важности его для Вас, так и об отвращении и омерзении. Ольга, важно поговорить с парнем. Сказать о разных чувствах к нему и его поступкам. Если сейчас Вы не готовы к прямому диалогу, напишите партнеру письмо. Затем, поступите с ним как Вам захочется. Важно дать возможность чувствам быть выраженными. С уважением, Екатерина.
Вопрос: Нет сил бороться
Здравствуйте. Меня всё чаще начали преследовать навязчивые мысли о суициде. Они начали мешать мне нормально жить. Сложно сосредоточиться даже на обычных повседневных делах, не говоря уже о работе. Я не знаю, что мне делать и к кому обратиться. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксения.
Вы говорите о том, что вас посещают навязчивые мысли, которые мешают вам. Ксения, вы большая молодец, что нашли в себе силы написать в нашу службу. Это очень важно, обратиться за помощью в сложной ситуации. Вы не пишите в своем обращении, с чем вы столкнулись, что спровоцировало мысли о прекращении жизни. Чаще всего человек приходит к такому решению, когда в его жизни произошло какое-то сложное событие, либо когда он находится в определенном кризисном состоянии. Когда уже не видны разные перспективы решения ситуации, которые в обычном состоянии кажутся очевидными.
В такой непростой период человек нуждается в достаточно серьезной поддержки и комплексной работе всех специалистов. Обычно формируется, если так можно сказать «антикризисный» план, который согласовывается с профильным врачом и психологом (психотерапевтом). 
Ксения, важно помнить, что жизнь – это наличие всех возможностей. Смерть – это отсутствие всяких возможностей. Выбирая первое, вы получаете неограниченное количество попыток, безлимитные шансы исправить даже самую неблагоприятную ситуацию и найти новый смысл жизни, который сейчас, в силу эмоциональной нестабильности, неочевиден. Выбирая второе, вы обрекаете своих близких на страдание, на переживание и  на невозможность вам помочь в данной ситуации. Так же вы упускаете, шанс, когда можно все исправить и попробовать жить заново.
Вопрос: Не могу справиться с чувством вины
Здравствуйте, у меня есть брат, он перенёс инсульт. У нас разные отцы и мы всегда с ним плохо общались. Он много пил, вёл аморальный образ жизни. Сейчас он после инсульта. У него плохие условия для жизни. Он вызывает у меня чувство жалости, я не знаю что мне делать. Одновременно, я чувствую к нему обиду и ненависть. Это с одной стороны чужой для меня человек, с другой родной по крови. Он не хочет сам справляться с болезнью, только жалуется и вызывает жалость. Мне очень тяжело, я хочу разобраться

Ответ психолога: Здравствуйте, Оксана
Вы стоите перед тяжелым выбором. Вы испытываете к своему брату, который перенес инсульт, с одной стороны чувство жалости, с другой стороны обиду и ненависть. Оксана, важно понимать, что вы можете только опираться на себя: свою интуицию, видение, чувства, ощущения. Выбор за вами. Только знайте, что если вы испытываете жалость к другому, то сами хорошо знаете об этом чувстве, которое у вас есть, но находится в подавленном состоянии, и вместо того, чтобы пожалеть себя – вы отдаете (проецируете) это чувство на другого. То есть, вы делаете другому то, что хотели бы чтобы такое отношение было к вам. Оксана, у вас в картине мира, возможно предположить, стоит «обязательство» о том, что необходимо помогать брату, при этом вы упускаете тот факт, что он сам принимал решение вести «аморальный образ жизни», и который помог прийти ему к такому состоянию. 
Оксана, часто так происходит, что человек, который постоянно испытывает чувство жалости к другим становится "спасателем" для других, а в последствии, апатичным, и, одновременно, с неконтролируемыми вспышками агрессии, с постоянным перепадом настроения от радости спасителя всемогущего до собственной ничтожности и никчемности. Человек с одной стороны принимает решение «жертвовать» своей привычной жизнью ради помощи тому, кого ему жалко. Оксана, помогать брату, либо нет – решать только вам. Важно понимать, как вы видите эту помощь. Вы говорите о том, что брат «не хочет сам справляться с болезнью». Если вы под понятием помощь понимаете принятие полной ответственности за брата, решение всех его проблем – это одна история. Эта уже сложно назвать помощью. Помощь часто предполагает определенная поддержка, когда сам человек тоже старается сделать какие либо шаги. Например, обсудите с братом, что 2 раза в неделю вы готовы привозить ему еду и один раз приезжать и вместе с ним убирать в доме. Как вы считаете, это же тоже может являться помощью и достаточно важной. Помните, что у вашего брата так же есть ответственность за свою жизнь, есть выбор как ее прожить. Если есть какие-то вещи, которые он может сделать самостоятельно, то пусть несет ответственность сам за то, выполняет он их либо выбирает другое качество жизни. Так же и вы имеете право сами выбирать для себя то, что будет лучше. Помните, что в этой ситуации нет верного или неверного решения. 
С уважением, Татьяна.
Вопрос: Отношения с собой
Здравствуйте, у меня такая проблема, точнее их даже несколько. Хотелось бы обратиться за советом. Проблема с самооценкой, уверенностью в себе. В последнее время чувство какой-то непонятной тревоги и ощущение, как будто всё вокруг обесценилось, как будто все черно-белым стало, не знаю, как правильно описать. Все действия кажутся бессмысленными. Пропала вера в себя. Хочется радоваться, но постоянно ощущение, что это чувство чем-то притупляется.И ещё не могу забыть человека. Отношения длились 4 года, разорвались по инициативе партнёра, прошло уже 4 месяца, а я всё никак забыть не могу. Ходил на очный приём к психотерапевту, но было очень сложно открыться. И такое ощущение, что она меня совершенно не поняла. И акцентировала внимание не на то. Единственное, что действительно мне мешает, это ситуация с девушкой, хотелось бы обесценить её в своей голове и ослабить чувства. Но я не могу это сделать..И второе, это то состояние, что я сейчас испытываю. Я даже не могу описать, потому что сам не понимаю, что чувствую. Какую-то тревогу или нет. Не знаю, как описать. Как будто меня что-то раздражает, но непонятно что. Как будто что-то идёт не так, как я хочу или что-то вот-вот случится. Вот как говорят "кошки на душе скребут", что-то непонятное и непонятно из-за чего. И непонятно как описать. Я не могу описать это чувство и не понимаю как разобраться в своих мыслях и ощущениях

Ответ психолога: Здравствуйте, Мурат.
Вы переживаете расставание с партнёром. Считаете, что если вы обесцените ее в своей голове, то это перестанет вам мешать. Сейчас вы испытываете тревогу и ощущение, что «кошки на душе скребут». Мурат, действительно, когда мы переживаем потерю близких отношений, это тяжелый опыт, который нам больно переживать. При этом, возможно предположить, что вам  хочется что бы это все быстрее закончилось. 
Мурат, прочитайте статью https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata  Возможно вы удивитесь, почему эта статья про горе и утрату. Часто происходит так, что человек начинает горевать после утраты чего-то значимого для себя. Как вы прочитали в статье, есть этапы горевания, они важны для нас. Так как, только пройдя все этапы горевания мы принимаем опыт со светлыми воспоминаниями о тех отношениях, которые у нас когда то были. 
Мурат вы говорите о том, что у вас проблемы с самооценкой и уверенностью. Так же обозначили тот момент, что сейчас посещаете специалиста психолога. Но пока не видите результата. Вы даете недостаточно информации, на которую возможно опираться и проанализировать ситуацию. Но хочется вас похвалить, за то, что вы стараетесь разобраться в сложившейся ситуации, ищите пути решения. Обратились за очной консультацией, написали в нашу службу. Вы большой молодец. Это вызывает чувство уважения к вам. 
С уважением, Татьяна
Вопрос: Что со мной не так?
Мне 29, за всю жизнь был лишь в 3 серьезных отношениях, да и то это было давно. С тех пор ничего на этом фронте не выходит... Я из тех дибилов мужского пола, кто сука не готов сразу тащить бабу в постель, а хочет узнать друг друга получше, но судя по всему особам женского пола нынче это не важно. Как только они понимают, что в этом вопросе я тяну, меня сразу кидают. Всем насрать, кто я, что я, какой я как человек, просто уходят и все... Я не знаю, что с этим делать...Не писал бы наверное, но недавно общался с девушкой, все было прекрасно, вроде полное понимание с обоих сторон, ну думаю, надо чтото делать дальше, решил полцеловать, и сразу попал в игнор. Меня игнорят и даже не говорят почему... хотя до этого слуая все было хорошо... бля, я не знаю, чо за жопа.. где найти того кто поймет? ощущение что ты один настоящий, а все остальыне фальшивые, скажите мне что это не так?

Ответ психолога: Здравствуйте, Андрей.
В своем обращении вы пишете о том, что хотите услышать от нас подтверждения или опровержения, что именно вы один «настоящий», а все остальные «фальшивые». Андрей, сложно сказать, что в вашей картине мира может награждать человека шаблоном «настоящий», а что говорит, что он не отвечает этим требованиям. Ведь согласитесь, это только ваша картина мира на ситуацию и ваша дифференциация людей на подобные категории. Например, в своем обращении вы используете нецензурную брань, возможно для вас это и является показателем «настоящести» человека. Хотя формат обращения и соответственно ответа не предполагает подобного лексикона. В любом случае, Андрей, вы понимаете, что есть сложности с коммуникацией, осознаете, что этот вопрос необходимо исследовать и разрешать. На самом деле хочется вас похвалить, так как вы большой молодец. Вы нашли в себе силы написать нам, проанализировали ситуацию, понимаете, что вам не нравится то положение дел, в котором вы сейчас находитесь, и ищите пути решения. Это вызывает чувство уважения к вам.
Андрей, существует много литературы, в которой рассказывается о построении общения с противоположным полом. Но на самом деле более эффективно будет, если работа будет выстраиваться совместно со специалистом психологом. Ведь что бы разобраться в этой ситуации, в первую очередь необходимо разобраться в самом себе. Возможно, вы захотите найти психолога по месту проживания. Либо захотите написать обращение в рубрике «Личный кабинет» и уже в формате диалога будете вести работу со специалистом. В любом случае желаю вам разобраться в себе и найти много прекрасного и интересного в общении с противоположным полом.
С уважением, Татьяна.
Вопрос: Не могу жить.
Здравствуйте, меня зовут Софья. Сегодня я совершила абсолютную глупость и очень жалею об этом. Мы с подругой украли по шоколадке. Именно в этот момент нас и поймали. Такой абсурд на самом деле. Однако, протокол составили и теперь мы — позор своих семей. Это стало последней каплей для меня. Я не увижу молодого человека, возможно, полгода как минимум. На себя мне уже давно плевать, но без него я жить не могу. Он единственный, кто не осуждает меня, а пытается как-то помочь. А теперь всё, конец. И по такой глупости. У меня проблемы с принятием себя уже несколько лет, но всем, конечно, всё равно.Я почувствовала себя на дне общества. Будто бы я действительно тот единственный изгой на тысячи нормальных. Я не знаю, что мне делать и как дальше жить.

Ответ психолога: Здравствуйте, Софья!
Вы раскаиваетесь о содеянном поступке. Сожалеете о том, что не будете видеться с молодым человеком. Софья вы совершили ошибку, и теперь осознаете, что мимолетное, необдуманное действие может привести к определенным последствиям. Но при этом вы и получили урок, с помощью которого можете сделать выводы. Да последствия достаточно неприятные, но при этом важно понимать, что этот опыт может вас предостеречь от более серьезных поступков, и соответственно более серьезных последствий. Софья, ведь согласитесь, когда маленький ребенок познает мир, ему все интересно, он может потянуться к горячему. Мудрые мамы обычно дают ребенку потрогать горячую кружку или тарелку, что бы он узнал, что это вызывает неприятные чувства и ощущения. И это его оберегает от более опасных ситуаций. Так и в вашем случае, вы обожглись. Теперь понимаете, что у вас есть неприятные чувства. Вы говорите про чувство стыда. Обычно мы стыдимся, когда чувствуем себя виноватыми. Чувство вины помогает нам понять, что где то я поступил неверно. Возможно, если вы переживаете о том, что «позор своих семей». Возможно, вам стоит поговорить со своими близкими, сказать о своих чувствах, о своих переживаниях. Важно понимать, что ошибки не допускает тот, кто ничего не делал. Все мы когда-либо совершали проступки. Возможно, что и у ваших родителей был опыт, когда они испытывали чувство вины. Возможно в разговоре с родителями, они смогут услышать, как вы раскаиваетесь и переживаете. 
Софья, так же вы взволнованы тем, что вам необходимо какое-то время общаться с парнем на расстоянии. Вы не описываете в своем обращении, из-за чего вы не сможете видеться сейчас. Но в любом случае это действительно может сильно огорчить любого человека. Действительно это для вас двоих будет серьезным испытанием в отношениях, которое может либо укрепить, либо разрушить их. С уважением, Татьяна.
Вопрос: Помогите
Здравствуйте я на протяжение 8 лет страдаю от сильного эмоционального давления от самой себя. Я могу без причины потерять интерес ко всему на недели 2-4 и залечь просто, не питаясь, не купаюсь, не живу в общем. В таком состояние я не хочу ничего и только плачу или сплю. Периодически без причины мне становится очень плохо и я начинаю резать себе руки, ноги, живот, все в кровавый фарш. Я не могу избавиться от этой привычки. На данный момент мне тоже трудно. Я не могу учиться, меня глушит душевная боль и ненависть к себе. Я одна, у меня нету никого, мне негде жить кроме общежития, я постоянно страдаю от внезапно испорченного без причины настроение и желанием починить себе физическую боль. Я могу весь день улыбаться, ходить с друзьями, веселить всех, но когда прихожу в комнату начинаю без причины реветь и резать себя. Даже в компаниях меня глушат боль какая то, одиночество. Пожалуйста помогите мне, мне очень плохо. Я больше не могу со всем пытаться справляться сама, мне очень трудно, мои руки выглядят так, словно меня погрызли собаки. Но самое главное я хочу понять, что со мной? Почему мое настроение меняется очень резко без причины, почему я начинаю себя ненавидеть и ничего не хотеть месяцами просто лежа в слезах без причины. 

Ответ психолога: Здравствуйте По, спасибо, что решили поделиться своими переживаниями и эмоциями, которые на протяжении восьми лет создают Вам эмоциональное давление. Жить без интереса, не хотеть кушать, купаться, ощущать чувство одиночества, очень тяжело и возможно это не все чувства, которые Вас переполняют. Еще Вы упоминаете о том, что Вам негде жить, кроме как общежития все это можно описать как то, что Вы можете испытывать чувство незащищенности в этом мире, что сейчас нет места и вместе с тем людей, где и с кем бы Вы чувствовали себя в безопасности и могли бы поделиться своими переживаниями и эмоциями. По, могу предположить те вещи, которые Вы делаете со своим телом, является следствием проживания стресса и таким образом Вы совладаете с теми эмоциями, которые Вы испытывали в тот момент, когда резали определённую часть тела. Очень хорошо, что Вы стали задумываться о том, что же с Вами происходит и как помочь себе в сложившейся ситуации. 
По, для того чтобы Вы получили более углубленные ответы на Ваши вопросы я хочу Вам предложить открыть на сайте личный кабинет, где в формате переписки Вы сможет обмениваться сообщениями с психологом, где он сможет Вам задать уточняющие вопросы и более подробно погрузиться в суть сложившейся ситуации. Если Вам комфортнее живое общение существует телефон «Горячая линия» +7(495)989-50-50, где Вы можете поделиться со специалистом своими переживаниями и вопросами, на которые хотели бы получить ответы.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Ушла жена
От меня ушла моя жена с детьми. Мы с ней вместе 12 лет провели и знакомы с детства. Я её люблю, и не могу жить без неё. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Иван.Недавно у Вас с женой произошёл разрыв по её инициативе. Она ушла и забрала детей. Вы испытываете к ней прочную привязанность. Вы подавлены, Вам кажется, что Вы не можете без неё жить.Супружеские отношения, семья - очень значимая сфера, полагаю, что  отношения с супругой для Вас очень важны. Мне жаль, что сейчас у Вас сложности в отношениях и возможен длительный или даже постоянный разрыв. Сейчас Вы нуждаетесь в поддержке, очень ценно, что Вы решились поделиться, обратиться за помощью. К сожалению, содержание письма не позволяет полноценно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам следующие варианты получения консультации: 1) Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста ситуацию в новом обращении.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, расскажите об отношениях с супругой, как они начались, развивались, как часто и по каким причинам возникали конфликты, как Вы обычно их преодолевали, знаете ли Вы причину разрыва, готовы ли о ней рассказать.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, чего бы Вы хотели, какой вариант развития событий кажется Вам наиболее желательной. Какую помощь Вы хотели бы получить.2) Вы так же можете позвонить на нашу линию экстренной психологической помощи, рассказать о своих чувствах, получить поддержку, обсудить свои цели и планы.С уважением, психолог МЧС.
Вопрос: Антидепресант + наркотики
Здравствуйте, я около месяца пью велафаксин по таблетке в день, выписанный психотерапевтом-наркологом, сорвалась на психотропные вещества, теперь чуть что 3 день огромные длинные панические громкие атаки, я постоянно плачу, нестабильная, мне продолжать пить лекарство в том же объеме или увеличить? изначально было 2 в день, но тяжело переношу препарат, он очень сильный. Что делать подскажите? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина!К сожалению, психолог не является специалистом-медиком, в связи с чем не имеет компетенции в консультировании по приёму препаратов. С этой целью Вам необходимо обратиться к своему лечащему врачу. Если по какой-то причине нет такой возможности, рекомендую обратиться на Горячую линию: 8 (495) 637-70-70. На линии работают психиатры и клинические психологи. Также свой вопрос Вы можете разместить на сайте: https://forums.rusmedserv.com/ в разделе"Психотерапия, психиатрия и наркология".С уважением, Ольга
Вопрос: Помогите
Что делать тогда, когда хочешь умереть

Ответ психолога: Здравствуйте, Марго. Вы задаетесь вопросом о том, как поступать человеку, который осознает желание собственной смерти.
 Если человек задается подобным вопросом, то в первую очередь он желает исправить сложившуюся ситуацию в лучшую сторону. При осознании желания смерти, необходимо проанализировать, причины, конкретные события, которые предшествовали данному желанию. Как правило, это может быть событие, которое крайне негативно и крайне эмоционально переживается человеком, или ряд негативных событий, влияние которых накопилось. Обычно, если человек столкнулся с желанием смерти, это может свидетельствовать о том, что самому ему в данный момент трудно преодолевать происходящие или произошедшие в недавнем времени трудности и обстоятельства. В таком случае может быть полезно обращение за помощью к другим людям. Вы можете рассказывать о своих переживаниях, проблемных ситуациях родственникам, друзьям или просто знакомым. Зачастую, у человека, погруженного в трудные жизненные обстоятельства, сужено мышление, что иногда может приводить в тупик, невозможность подобрать дальнейшие пути выхода, хотя они есть. Именно взаимодействие с другими людьми может помочь найти новые решения существующих проблем. Если в ответ на высказанную проблему Вы не получаете какого-либо совета или рекомендации, то само озвучивание проблемы другому человеку подсознательно воспринимается как помощь, так как мы разделили тяжелый груз переживаний с кем-то.
 Если обсудить переживания в данный момент не с кем, или их обсуждение с друзьями и близкими не даёт желаемого результата – рекомендую в таком случае обратиться за помощью к психологу в очном формате. В случае если очное обращение за помощью специалиста не представляется возможным, то Вы можете также обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Если Вы чувствуете, что переживания становятся крайне сильными, то Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
 С уважением, Михаил.
Вопрос: Суицидальные мысли
Не вижу выхода. Набрал микрозаймы. С сегодняшнего дня пойдет просрочка.не могу оплатить.начнут звонить коллекторы. Мама узнает. Хочу умиреть

Ответ психолога: Здравствуйте, Борис. Вы попали в ловушку долговых обязательств, денег нет, ощущаете себя в тупике. В страхе ждете, что начнут звонить коллекторы, переживаете о том, как мама отреагирует на это. Возникают мысли о смерти. Борис, предлагаю вам позвонить на бесплатный единый  телефон доверия - 8(800)-333-44-34, чтобы в диалоге обсудить вашу ситуацию и найти варианты решения проблемы. С уважением, Ирина.