nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Другая тема
Небольшая предистория: детсво и юность мои сложились довольно жестоко, мать отказалась от меня когда мне было 16 лет ради своего любовника. Мне пришлось идти к отцу. Он два года до моего совершеннолетия снимал мне квартиру, так как он жил отдельно с новой семьей. Таким образом я слишком рано стала самостоятельно, с 16 лет жила одна, решала разные проблемы и тд. Родители совсем не интересовались моей жизнью. С матерью совсем не общалась, отец только платил за квртиру и все. После такого предательства я замкнулась в себе.. Поначалу не замечала изменений(да и рядом не было никого кто бы заметил мои проблемы), но к концу 10 го класса я стала замечать, что мне тяжело рассказать стих у доски, показать презентацию..т.е я стала бояться публики. Да отношения с одноклассниками не заладились совсем(в 10 классе я училась в новой школе), старалась с ними не общаться, избегала вопросов. Прошли два года, мне уже 19 лет..учусь в институте..но страх только усилился, я не просто не могу публично выступать, я просто избегаю своих сокурсников, боюсь общения. Я постоянно нервничаю..принимаю антидепрессанты регулярно..но не помогает..чтобы утром заставить выйти себя из дома..стоит огромной силы воли..я испытываю страх перед улицей, перед людьми. Я понимаю что это фобия..и  нужно обращаться к психотерапевту...но все же может быть я перегибаю палку и как то можно самостоятельно избежать такой психологической атаки. Помогите пожалуйста..я взрослый и самостоятельный человек..но из за вечного страха  чувствую себя просто ребенком..который не может ничего сделать..Сердце начинает бешено колотиться, все тело сковывает, ноги как ватные..и постоянный страх обволакивает..

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария! Ваши родители слишком рано отпустили Вас во взрослую жизнь. Вы это восприняли как предательство. С этим Вы связываете проблемы, которые сейчас испытываете – трудности в общении  с  окружающими, страхи. Если я правильно поняла, пока справиться с этими проблемами Вы пытались лишь путем приема антидепрессантов. При этом задумываетесь о необходимости обращения к психотерапевту. Сомнения лишь в том, что могли бы справиться самостоятельно. Мария, иногда даже взрослый самостоятельный человек вынужден обращаться за помощью. Что мешает сделать это Вам? Бесконтрольный прием антидепрессантов  может усугубить проблему. Важно обратиться к ее сути, работать с причинами, а не только с внешними проявлениями.  В этом поможет психолог или психотерапевт.
С уважением, Ольга
Вопрос: Тема не указана
Прошу совета!
Мне 29, ей 27. Знакомы 7,5 лет. Женаты без малого 4 года. Детей нет. Я частенько в разъездах в длительных командировках. Первые 3 года прошли удачно. Вместе поставили себе цель как можно скорее выплатить ипотеку. Все тянули вместе. Последний год жена становилась все более замкнутой и стала охладевать ко мне. появились взаимные упреки. И тут, находясь в очередной командировке узнаю - РАЗВОД. Попытался выяснить причины: Не выполняю обещаний (дествительно много обещаю, например бросить пить. Я не пьяница просто как выпью часто ей грублю, обижаю) тем самым ее не уважаю и обманываю. Часто меняю решения, которые принимались вместе. Что раз я не выполнил эти обещания, то и не выполню их никогда, т.е. буду и дальше ее обманывать... По поводу командировок она ничего против не имела и никогда не высказывалась против.
Помогите, что делать? Я хочу ее сохранить... Места себе не нахожу... Я в 5000км... Все разговоры были по телефону

Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей!

Вы оказались в ситуации развода. Ваша жена хочет прервать с Вами отношения, утверждая, по Вашим словам,  что Вы ненадежный человек, не сдерживающий своих обещаний, непостоянный, обманывающий ее. Надеюсь, я правильно понимаю, что Вы частично согласны с ее словами. Вы находитесь в состоянии непонимания, почему она так резко решила, не согласовав с Вами, разводиться. Хотя всегда в Вашей совместной жизни Вы принимали решение вместе. 

Сергей, возможно, Вашей жене необходима Ваша поддержка в данный период совместной жизни, ведь 4 года -  это кризисный период в отношениях. При таком положении дел необходимо меняться. Какие перспективны развития Вашей семьи, Вы рассматривали?  Обсуждали ли вы с женой дальнейший ход развития вашей семьи до того момента, как она решила разводиться. Какие совместные мечты Вы строили? Было ли у Вас в планах рождение ребенка? Обсудите с женой следующие вопросы: Что именно ее не устраивает в ваших взаимоотношениях? Как Она и Вы видите будущее семьи? Какие мечты Вы планировали осуществить? Что смогли, а что еще не успели осуществить? Что она хочет сейчас от Вас? Чем Вы можете помочь ей сейчас? На основании вашего обсуждения попробуйте понять, что именно не устраивает в Вас Вашу жену. Поняв это, Вы сможете в дальнейшем поменять Ваше поведение. 

Отношения требуют терпения, уважения и необходимости меняться. Если Вы готовы поменять свое поведение в тех ситуациях, которые не устраивают Вашу жену, то есть возможность сохранить отношения. Если нет, то эти отношения не продляться долго.

Конечно живое общение продуктивнее, чем разговор по телефону. Возможность рассмотреть варианты выхода из сложившейся ситуации раскрывается в таком варианте общения шире. И шансы на то, что Ваша жена отклонит свое решение, возрастут. Исходя из Ваших слов, я чувствую, что Вы готовы ради нее на все. Все зависит от Вас!

С уважением, Татьяна.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Помогите. Одиноко...   после смерти отца в 2003....  мамы в 2013.... Страшно становится от непонимания - что происходит вокруг.... Где элементарная  человечность окружающих меня людей.... близких и случайных... Каждый сам за себя.... "мне хорошо, а большего и не надо...зачем что-то делать, если кто-то может сделать это за меня" и прочее подобное.... я устала.... мама болела долго и тяжело..... и никого рядом...  только физические тела занятые своими проблемами.....
...и сейчас пишу письма в министерства....  наткнулась и на этот сайт....  спасибо....
А письма мои в министерства пишутся с жалобой на индивидуума, тк человеком его назвать язык не поворачивается, с обращениями и просьбами убрать  10 контейнеров для мусора,  помойку из под моего носа и носа моего семилетнего ребёнка... и других детей... и не жечь мусор на этой помойке... и не вывозить тот мусор в 7 утра в выходные дни..... А мне хамят и говорят, что твоя дача не предполагает вид на море !!! И можешь делать что хочешь и писать куда хочешь, только ничего у меня не получится!  И будет эта площадка здесь и нигде больше!!!Связи у председателя в органах самоуправления и управления!!!! И не скрывает он этого!!!!  А у меня нет денег, что бы нанять адвоката!!! У меня есть маленький ребёнок, который постоянно болел!!!! и была больная мама, которая лежала больше года не вставая!!!!    И Я БОЮСЬ, что мне за мои письма будут мстить , потому что будут штрафы и проверки..... Почему кто-то живёт, а кому-то приходится выживать.... Я боюсь... честно.....боюсь за продолжение того, что началось много лет назад... Слишком мало время прошло со дня смерти мамы....  Папа и она мне говорили, учили - не надо ни с кем ругаться и ссориться..... всё можно решить  мирно.... да....  наверно.... только что нужно отдать взамен.... своё здоровье, здоровье своего ребёнка?... Наступить на горло своим ЭЛЕМЕНТАРНЫМ желаниям и заткнуть подальше свои амбиции? ......   Почему ОДИН человек может испоганить бытие сотням людей..?  Почему - если я добра и человечна об меня можно вытирать ноги и плевать мне не только в спину?!?!?! .. Пишу и текут слёзы..... 
Спасибо вам, что вы есть. Может станет немного легче..... У меня растет сын! Он ждёт меня в школе... счастье моё....Надо идти... и жить дальше.... ради него!!!!  И он будет! счастлив, чего бы мне это ни стоило. и И мужу я ужин тоже приготовлю

Ответ психолога: Здравствуйте, Капитолина! Если я правильно Вас поняла, Ваше обращение  - скорее не вопрос, а крик души. О том, как тяжело переживать утрату, чувствовать одиночество, сталкиваться с несправедливостью, хамством, испытывать отчаянье от собственного бессилия…  Такое ощущение, что, написав об этом, Вы будто очистились. Словно со слезами ушла часть боли…  Капитолина, читая Ваше письмо, понимаешь, что Вы не просто «добры и человечны», в Вас есть мужество, стержень, и веришь, что во что бы то ни стало Вы устоите. Потому что есть близкие люди, которые Вам нужны, которым нужны Вы. Есть смысл. Есть опоры… Спасибо Вам за Ваше письмо! Прося о помощи, Вы сами кому-то помогли – простыми словами, в которых столько силы… Удачи Вам! 
С уважением, Ольга
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте,меня зовут Кристина.Я никогда ранее не обращалась к психологам....Но теперь я просто не знаю,что мне делать..Я не представляю с чего начать...
В моей семье всегда были проблемы..Жили очень бедно,справлялись как могли. Потом мама забеременела мной...И не хотела оставлять...Прабабушка и бабушка ее уговорили...Она меня,наверно никогда не любила..Бабушка всегда была на работе..мне катострофически нехватало простого тепла...Потом мама сошлась с наркоманом и одно время тоже принимала наркотики,потом он ее очень сильно избил и она ушла от него...После выяснилось,что у нее опухоль головного мозга...и она умерла..Как мне говорили,она до самой смерти винила меня...во всем..Я не могу сказать,что я была плохой дочерью..Я очень хорошо училась..Участвовала во всех мероприятиях..куча грамот,медалей...И все это,чтобы показать ей,что я не плохая...После ее смерти у меня начались панические атаки...и продолжаются уже 4тый год..Я не могу нигде учиться..Нет,не то что бы я замкнута..Наоборот..Всегда веселая...душа компании...Но просто учебные заведения меняла как перчатки...И вот недавно я устроилась на хорошую работу...И тут я допустила большую ошибку,за что меня теперь увольняют...Я даже не знаю что мне делать......это любимая работа...и мне очень не хочется расстраивать свою бабушку....ведь она у меня теперь почти одна...
Я не так давно(год назад) нашла отца...так вот и у него сейас рак желудка 4ой степени.....Мне плохо...помогите....пожалуйста...

Ответ психолога: Здравствуйте, Кристина!
Так сложилось, что в детстве Вы были лишены маминого тепла и заботы... Да и сейчас жизнь не балует Вас радостными событиями. И все-таки, Кристина, Вы молодец! Вы, несмотря на такие тяжелые жизненные обстоятельства, и хорошо учились и нашли хорошую работу, не растеряли свой веселый нрав и являетесь душой компании. Нынешнее увольнение, конечно, не располагает сейчас к оптимистичному восприятию жизни, но, если рассматривать его во временнОм контексте, то это всего лишь эпизод на Вашем жизненном пути. Не ошибается тот, кто ничего не делает. И хорошо, что у Вас есть бабушка и есть друзья, общение с которыми может поддержать Вас в этот период. Кристина, Ваш отец очень болен и Вы, можете его потерять, но подумайте о том, что Вы могли никогда не познакомиться с ним…  А вот с паническими атаками нужно обязательно разбираться. И без очных встреч с психологом здесь не обойтись. Для начала, Вы можете позвонить на наш телефон доверия или на другой подобный номер и получить поддержку и более подробные разъяснения.
С уважением, Марина.
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте. Меня зовут Виктория, мне 14 лет. Я встречалась с парнем, которому было 16 лет, больше 4 месяцев. Но через некоторое время он начал настаивать на близости. Но мне еще рано, тогда он разозлился и мы расстались. Я вроде и не готова была, но с другой стороны я очень любила его, боялась потерять.. По его словам, если я не соглашусь на "это", то и встречаться нет смысла. Все говорили, что если он любит меня, то не будет требовать этого. Но он всегда говорил, что любит меня, тянет его ко мне.. А теперь мы расстались, но я хочу все вернуть. А он требует свое, типа "мне нужны полноценные отношения"... Посоветуйте, что делать? Лишаться девственности в таком возрасте я боюсь, узнают родители, убьют тогда, а без него я уже не могу....

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория!
Парень, с которым Вы встречались, считает, что нет смысла в отношениях, в которых отсутствует близость. Его позиция понятна. А как считаете Вы? Включают ли в себя, по Вашему мнению, «полноценные отношения» в этом возрасте секс? 
Если Вы боитесь лишиться девственности только из-за страха перед родителями, это одно. А, если Вы понимаете, что в 14 лет начинать сексуальную жизнь еще рано, это другое. Виктория, такая категоричность во взглядах на отношения Вашего  молодого человека настораживает. И, может быть в чем-то правы те,  кто сомневается в подлинности его чувств к Вам. 
Виктория, Вы можете позвонить на общероссийский детский телефона доверия 8-800-2000-122 (анонимно бесплатно круглосуточно) и обсудить с психологом более подробно все «за и против» в этом вопросе.
С уважением, Марина.
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте. Уже примерно 10 лет страдаю от депрессии, отсутствия либидо, практически полной импотенции. Лечение помогает плохо и довольно дорого. Почти ни с кем не общаюсь, мучаюсь от одиночества. Думаю о самоубийстве.  

Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей! В своем обращении вы обозначили несколько проблем - это депрессия, одиночество, сексуальные трудности, мысли о суициде. Пишете, что проходите лечение, но безуспешно. А что лечите, депрессию или импотенцию? Лечить нужно и то, и другое. И только медикаментозного лечения здесь не достаточно, нужна очная работа с психологом.Причины импотенции могут быть связаны не только с физиологией, но и иметь психологические корни. Депрессия - это следствие длительного неудовлетворения собой и своей жизнью. Здесь тоже нужно разбираться с самим собой, с претензиями к себе и к миру. Одиночество  - здесь стоит разбираться, что мешает иметь друзей, что мешает общению и пр. Суицидальные мысли - они могут приходить к любому человеку в трудных жизненных ситуациях. Здесь лишь важно понимать, что это решение, которое лишает  человека навсегда что-то изменить. Это конец всему, и плохому, и хорошему. 
Сергей! Вам нужна помощь. Обратитесь за очной психологической поддержкой.
С уважением, КИра
Вопрос: Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни
Здравствуйте, меня зовут Катерина. Я очень долго искала сайт что бы мне помогли, и  наткнулась на этот сайт, надеюсь мне помогут:) Эм, что бы было понятно ситуацию наверно расскажу историю с самого начала. Нас гуляет 4 девчонки и в процессе прогулки к нам присоединяются и парни и девушки. В один из дней мы сидели на лавках возле дома культуры, а на соседней лавке двое парней лет 17-18, ну мы знали как их зовут поэтому шутя-кричали их, а они поворачивались и смеялись. Потом я их добавила в соц.сетях и с одним из парней мы общались, я ему предложила погулять с нами, и он согласился. Потом денька через два он опять с нами гулял и как я поняла, уже тогда моя близкая подруга начала с ним общаться больше всех(в соц. сетях). Когда он первый раз с нами гулял, он понравился всем девчонкам. А тут недавно узнала что они (подруга и тот парень) встречаются, потом они уже не скрывали свои отношения. Но он мне тоже нравится, а подруге смысла нет говорить, не будет же она с ним отношения разрывать из-за меня. Ещё вчера было солнечно поэтому я пошла в майке и штанах, грудь у меня хорошая, плюс ещё майка немного открывает это дело. Ну что сказать, парни конечно заглядывались в том числе смотрел и Вася (назовем так парня подруги). Он смотрел временами, но иногда я перехватывала его взгляд. И вот я подошла к проблеме...Вася мне нравится, и с его стороны идут какие-то намеки(что-то вроде: случайно задел, приобнял по-дружески, опять же взгляд который постоянно ощущаю и вижу), но он понимает что он встречается с моей подругой и ему не вариант со мной крутить отношения. Помогите пожалуйста, как мне в этой ситуации быть, в том смысле что, сказать подруге что он мне нравится или с ним поговорить?

Ответ психолога: Здравствуйте, Катерина! Вам нравится парень, который встречается с вашей подругой. Вы замечаете с его стороны знаки внимания в свой адрес, думаете, что нравитесь ему тоже. Теперь вы не знаете, как поступить. Сказать подруге о своих чувствах к парню? А какова ее будет реакция на вашу откровенность? Она по дружески откажется от него ради вас? А если он ей тоже нравится? Сказать парню о своих чувствах? Здесь тоже нет однозначного ответа. Возможно, ему нравитесь и вы, и ваша подруга, возможно, что ему нравятся все симпатичные девушки. Думаю, что  в этой ситуации должен сделать выбор парень. Время покажет в чью пользу он сделает выбор. Пока - это ваша подруга. 
Катерина! Позвоните на доступный телефон доверия. Диалог всегда лучше  переписки.
С уважением, КИра
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Уже больше 10 лет назад, со мной случилось очень неприятное событие. Оно никак не было связано с сексом или чем-то таким, я никого не убила, ничего не украла, не обманула, не навредила никому кроме себя. Но то, что случилось для меня настолько неприятно, унизительно, что я не могу озвучить обстоятельства подробно. Тем более, в этом событии нет ничьей вины кроме моей. Всему этому было 2-3 свидетеля, но они, я уверена, сейчас об этом не помнят, да и если бы помнили не стали бы об этом рассказывать - надежные люди, в общем. Можно считать, что они не знают, знаю только я. Я все эти годы жила спокойно. Я об этом не думала, не вспоминала, оно мне не мешало. Училась, заводила друзей, устроилась на работу. Всё как у всех, да и человек я вроде не мрачный. Друзья считают меня веселой, компанейской, остроумной, мужчины иногда делают комплименты. Но вот в последнее время, стало вспоминаться это событие. Прямо преследует это воспоминание. Когда случается что-то хорошее, так и лезет в голову: \\"Что ты радуешься? С тобой такое случилось, со всеми нормальными людьми такое не могло случиться\\". Или, когда мне нравится какой-нибудь человек: \\"Что ты к нему лезешь? С тобой это случилось.\\" И дома всегда, говорили, что такое случается, только с ненормальными. Хорошо, что дома не знают, что это случилось со мной. Все прошлые успехи и радости почему-то вдруг стали соотноситься с этим событием. Не могу даже от души пошутить или рассмеяться как раньше. Раньше такого не было, и от этого еще неприятнее. Пытаюсь себя утешить, тем, что вроде это случалось не только со мной, тем что никто не знает, тем что это как раньше было не важно, так и сейчас не существенно.

Ответ психолога: Здравствуйте, Женя! Читайте ответ в личном кабинете. С уважением, Мария.
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте. Меня завут Рима мне 20 лет ,проживаю в Приморском крае.Я прошу вас помочь мне в моей проблеме,ситуация довольно сложная для меня.С самого детства я общалась с мальчиком(Костя) он был моей первой любовью ,провстречались мы 6 лет .Обстоятельства сложились так что он погиб в аварии.Я довольно долго приходила в себя после гибели.Спустя 2 года в кафе познакомилась с мальчиком, долгое время с ним встречалась , сильно привязалась, строила грандиозные планы ,находила в нем то чего не могла найти в других . Спустя год я узнала что у него есть жена и ребенок, для меня это был сильный удар. Пришлось смерится и быть в роли любовницы. Через некоторое время мы сидели в кафе выпивали и с нами была моя лучшая подруга. Напившись она полезла к нем целоваться и прочее.., хотя знала как мне было тяжело узнав про жену и ребенка. Я решила больше не иметь нечего общего с этим парнем, попросила не звонить мне, а сама сижу и жду каждыми днями что он мне позвонит.Вы знаете я боюсь потпускать к себе парней, мне страшно что они мне сделают больно. Я в последнее время боюсь выйти на улицу мне становится страшно от мысли что я увижу его с ребенком и женой.

Ответ психолога: Здравствуйте, Рима! Год встречались с молодым человеком не подозревали, что он женат и есть ребенок. Но и узнав эту информацию, вы продолжили встречаться, пока он не сделал поступок, который сильно ранил вас. Рима , если вы понимаете немного этого человека, то наверняка можете сделать вывод о нем. Человек может себе позволить много вольностей, но вы продолжаете ждать от него новостей. Тогда как вы сами думаете, могут ли развиваться эти отношения ? Есть ли у них будущее? Подумайте о себе, какой человек вам нужен, что вы ждете от отношений? Берегите себя.
С уважением Viktoria.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
здравствуйте!мне 23 года.от родителей уехала в 16 лет. учусь, подрабатываю, чем могу. в 16 я попала в больницу, где мне поставили ошибочный диагноз, сказала жить мне осталось пару месяцев. когда диагноз был опровергнут, я очень быстро поняла,что жизнь она одна и ее надо ценить. появились так же цель и определенность в жизни. сейчас я в другом городе, получаю третье образование. от родных и близких еще дальше. но цель жизни, как бы рассеялась, хотя ее совсем не стало. я стала себя не просто не любить,а ненавидеть. у меня ничего не получается. все валится из рук. за три года в этом городе у меня не появилось не хороших приятелей, не друзей. мне даже выговориться некому. больше года я ни с кем не встречаюсь.
вместо того, чтобы подняться и начать верить в себя, что-то пытаться делать, к чему-то стремиться, я нахожу в себе недостатки и изъяны, а потом себя за это ругаю, пилю, ковыряю. с каждым днем в себе замыкаюсь больше. перестала за собой следить, стала по выходным выпивать. бардак в квартире уже давно не творческий. я все это вижу и понимаю. но нет сил встать и что-то делать, да и не зачем. вишу сейчас на волоске,что если меня не станет, родным будет больно, ведь они в меня так верили. ради них сегодня лягу спать и проснусь утром. интересно, насколько хватит волоска, как долго он сможет меня держать. подскажите, пожалуйста, как набраться сил. я больше так жить не могу. за ранее спасибо!

Ответ психолога: Здравствуйте, Марина!
В 16 лет, после опровержения ошибочного диагноза, Вы поняли, какую ценность представляет собой жизнь. Тогда у Вас появилась цель, к которой Вы стремились до последнего времени и, похоже, довольно успешно. Но сейчас все переменилось… Что-то случилось с Вашей целью, что-то случилось с Вами…  Вы перестали себя любить, у Вас нет друзей, все валится из рук, и нет сил ни на что.
Марина, что же пошло не так? Где эта точка на Вашем жизненном пути, с которой все стало меняться к худшему? Кажется, сейчас нужно разбираться с тем, что явилось причиной нынешнего положения дел. Возможно, цель, поставленная Вами в тот сложный период, не актуальна для Вас сегодня. Мы же с возрастом меняемся, меняются наши представления о жизни, наши ценности.  Может быть, пришло время поставить для себя новую цель или скорректировать старую, а то и вообще пожить какое-то время без цели. Складывается такое ощущение, что Вы сейчас словно на развилке и не знаете, куда идти дальше.   Марина, это время неопределенности и, в некотором роде, застоя, можно использовать для самопознания и самоисследования. Загляните внутрь себя и задайте себе вопросы. Чего я хочу (а не чего ждут от меня окружающие)? Что мне интересно? Чем бы я хотела заниматься в жизни, и какие качества мне необходимо развить для этого? Если разберетесь с этими вопросами, то, скорее всего, появятся и силы и энергия для дальнейшего движения по дороге Жизни. 
Марина, не знаю, смотрели ли Вы выступление Стива Джобса перед выпускниками Стэндфордского Университета 2005г., в любом случае, очень рекомендую его посмотреть или пересмотреть. Также, почитайте книгу Михай Чиксентмихайи «В поисках потока».
С уважением, Марина.