Вопрос: Постоянно в голову приходят мысли
Добрый день, зовут меня Иван, столкнулся с проблемами в жизни, 3 месяца назад перелил тяжелое расставание с девушкой,были вместе 5 лет,так вышло что расстались по моей вине, я начал изменять,потом вовсе начал жить с другой девушкой, на данный момент я настолько потерялся а себе, что не понимаю что чувствую, не только к девушке и людям вообщем,а к жизни вообще, так же в моей голове постоянно тоска по девушке которая была 3 месяца назад, я понимаю что потерял не на всегда и эта мысль рождает такие вещи как ограждения от всего мира,желание просто исчезнуть бесследно, заставив всех думать что меня больше нет, в последствии и действительно закончить все. Как бы я не пытался найти силы и мотивацию двигаться дальше, все сбивается этой мыслью. Не знаю куда идти и что делать, с чего начать, да и что начинать.  

Ответ психолога: Здравствуйте, Иван!
Вы пишете, что в вашей жизни три месяца назад случилось расставание с девушкой. Предшествовала разрыву измена с вашей стороны. В письме делитесь переживаниями, ощущаете целый спектр чувств, переполняющих вас, с которыми вам пока сложно разобраться. Четко определяете чувство вины и тоски о бывшей девушке, с которой были длительные отношения. Высокое эмоциональное напряжение рождает желание исчезнуть, заставив всех думать, что вас больше нет. Ощущаете растерянность.
Привязанность, связь, которая случается в отношениях не может разорваться, не причиняя боли. Ощущения грусти, печали, тоски -  естественная реакция человека, которая включается при расставании. 
Чувствуя собственную вину, ощущая утрату и ценность данных отношений, что вы думаете о собственной ценности? Хотелось бы Вам признания, что и Вы важны и ценны?  Похоже, что по этому поводу, испытываете сердитость и на себя, и на девушек.Пять лет довольно значительный период, поэтому ценность ваших отношений для обоих очевидна. И вместе с тем, отношения – сложный, многогранный процесс, который требует постоянной совместной работы. Когда вы вспоминаете об измене, что думаете о том, какими были ваши отношения накануне? Была ли какая-то неудовлетворенность? Напряжение? Что значили для вас эти отношения тогда?В любом случае, важно помнить о том, что мы способны справиться с переживаниями. И проживание непростых чувств помогает принять факт изменений в жизни, а также может способствовать переосмыслению собственных ценностей. Дайте себе время. Время грустить, время сердиться, время тосковать. 
Чтобы помочь себе пережить такой период, рекомендую обратить внимание на правильную организацию распорядка дня, полноценный сон, водные процедуры (баня, бассейн). Возможно, вам захочется отправиться в новые места,  путешествия. Заняться спортом или увлечься новыми видами деятельности, завести новых друзей.
Есть ли близкие люди, которым Вы доверяете и с кем могли бы поделиться своими чувствами? 
При необходимости, чтобы разобраться более подробно, можно обратиться к психологу очно. Если такой вариант по каким-то причинам неприемлем, на нашем сайте можно вести диалог со специалистом в закрытом формате Личного кабинета. Также, у Вас есть возможность позвонить на наш телефон Горячей линии +7 (495) 989-50-50 для получения психологической поддержки в любое время суток.
Всего Вам наилучшего!