nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Помогитетмне пожалуйста
Я хочу убить всю семью а затем себя

Ответ психолога: Ира, здравствуйте!

Чувствуется из вашего письма, что вы сейчас находитесь в крайне тяжелом состоянии, буквально на грани. Вам настолько плохо, что одной справляться со своими переживаниями и душевной болью уже не удается, и вы готовы рассматривать как выход из настолько невыносимой для вас ситуации даже самые страшные варианты. Ира, вызывает большое уважение к вам то, что даже в таком мучительном эмоциональном состоянии вы продолжаете искать и другие пути, обращаетесь за помощь, пытаетесь быть услышанной - например, пишете к нам на сайт. Очень хотелось бы поддержать вас в вашем стремлении говорить о том, что вы сейчас чувствуете, привлечь внимание к своим переживаниям и своему состоянию, получить поддержку и помощь, когда она вам так необходима. Ира, даже если вокруг вас сейчас нет таких людей, с которыми вы могли бы поговорить о своей боли и найти способ облегчить свое состояние (к сожаление, иногда таких людей действительно может не оказаться - или с ними может быть сложно говорить о чем-то очень личном), вы всегда можете обратиться за профессиональной психологической помощью. Например, вы можете позвонить на телефон психологической помощи +7(495) 637-70-70 (или можно позвонить на телефон психологической помощи в вашем городе - сейчас такие службы есть во многих городах) и поговорить со специалистом о том, как вам сейчас, что произошло, и что могло бы помочь вам почувствовать себя получше. Не отчаивайтесь! Очень может быть, что та проблема, которая для вас сейчас выглядит безнадежной, на самом деле имеет решения - и возможно, с помощью другого человека получиться их увидеть и ими воспользоваться.
С уважением, Анна Т.
Вопрос: Я устал, я хочу уйти
Итак, меня зовут Никита, мне 16 лет, я из Питера. С самого моего детства жизнь шла под откос, при рождении от меня отказался отец и меня воспитывала только мать с бабушкой. Как только я пошёл в 1 класс, моя мать погибла (автокатастрофа).. Прошел длинный промежуток жизни в основном школа, ужасное место,  до 8-9класса я учился на отлично но сейчас в 10 я учусь сложа руки только на 2, это причина всех нервотрепок и скандалов в доме. Родители меня не понимают или не хотят понимать, я не единственный ребёнок в смье, но с каждым днём я чувствую как они от меня отдаляются. Друзей у меня нет, слишком сложно наладить контакт. Сегодня я собираюсь уйти из жизни. У меня была мечта бросить всё и уехать на велосипеде очень далеко (это всё что у меня хорошо получается). У меня никогда не было талантов, я прожил свою жизнь бессмысленно. Скорее всего родные будут горевать, но всё слишком поздно. Прощайте (считайте что это предсмертная записка).

Ответ психолога: Здравствуйте Никита. Вам трудно найти понимание с родными, которые не хотят вас услышать и понять ваше состояние. Вы пишите, что столкнулись с потерей родителей и устали от нервотрепок в отношениях с родными, поэтому не хотите жить. Примите мои искренние соболезнования по поводу потери родителей. Этот период непросто пережить, поскольку, человек который столкнулся с подобной ситуацией, нуждается в поддержке и психологической помощи. Вы можете обратиться за такой помощью к специалисту-психологу, который поможет вам разобраться в своих чувствах - это очень важно для сохранения эмоционального комфорта и благополучия.Часто, не желание жить связано с избеганием последствий трудностей, с которыми человек, по каким-то причинам столкнулся и не может справиться сам.  В этом случае важным моментом является поиск наиболее подходящего решения. Оно возможно, но для этого требуется время и Ваше желание. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста.С уважением, консультант службы.
Вопрос: Негативное состояние
Я уволился с работы так как приходилось работать без выходных. Работу, на которой я продержался бы более трёх месяцев я не могу найти больше года. В центре занятости мне отказывают в помощи, так как я обучаюсь на дневной форме магистратуры, хотя занятия проходят с 19:00. Я не успеваю сдавать работы в университете и не успеваю за программой. Мне трудно совершать простейшие действия. Постоянно возникают тревожные мысли и я не могу сконцентрироваться ни на чём. Я не знаю как выйти из этой ситуации и мне не у кого попросить помощи. Я вижу суицид как единственный выход из этой ситуации. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Никита!
Вы находитесь в непростой жизненной ситуации: вынуждены совмещать учебу и работу. Это очень большие нагрузки: или не успеваете по учебе, или переутомление негативно сказывается на Вашем состоянии, и Вы не можете удержаться на работе. Важно, что Вы сумели найти в себе силы обратиться за помощью.
Находящемуся в сложной ситуации человеку под влиянием негативных эмоций зачастую сложно увидеть выход из нее. Давайте попробуем рассмотреть возможные варианты, и Вы сможете сделать свой выбор или найти другие варианты решения Ваших проблем.
Исходя из положения, которое Вы описали, ясно, что работа Вам необходима. Не рассматривали ли Вы возможность перевода на заочную форму обучения? Вы учитесь в магистратуре, значит, у Вас есть диплом бакалавра или специалиста, который позволит Вам найти работу по специальности, и у центра занятости не будет формального повода отказать Вам в помощи. И пусть обучение продлится чуть дольше, но Вам хватит на него сил.
Может быть, стоит рассмотреть такой вариант занятости, который позволяет работать удаленно. Не зная, какая у Вас специальность, сложно предложить что-то конкретное. Сейчас многие специалисты могут позволить себе «удаленку», и работодатели идут на такие условия. Это позволит высвободить время на учебу.
Работа и учеба, конечно, очень важные вещи. Есть ли еще что-то, что вызывает у Вас тревогу? Возможно, причина Вашего состояния кроется не только в невозможности совмещать работу и учебу. Есть ли близкие люди, которые могут просто поддержать Вас? Оказать психологическую поддержку, помочь справиться с неприятным состоянием может помочь психолог, если обратиться к нему за консультацией, очно или дистанционно, например, создав личный кабинет на нашем сайте, а также по телефону психологической помощи: +7(495)989-50-50. Специалист поможет Вам расширить угол зрения при рассмотрении проблемы или взглянуть на нее с другой стороны; внимательно отнесется к тому, что Вы сейчас переживаете, и сможет поддержать.
Берегите себя,
с уважением,
консультант службы Светлана
Вопрос: Посещают мысли о самоубийстве
Меня не отпускают мысли о самоубийстве,у меня постоянные проблемы в семье,я постоянно ругаюсь с отцом,он говорит что я ему не нужна,меня не кому поддержать,мне не с кем поговорить,я не кому не нужна ,я морально уже устала,я не выдерживаю уже

Ответ психолога: Здравствуйте, Олеся!
Конфликты в семье переживать не просто. Ощущение, что Вы никому не нужны, очень тягостное. Очень ценно, что несмотря на ощущение усталости от происходящего Вы нашли в себе силы обратиться за поддержкой.
Давно ли испортились ваши взаимоотношения с отцом, что послужило причиной для этого? Он бросает в Вас ужасные слова, о том, что Вы ему не нужны. Конечно, это больно слышать. Родительская любовь безусловна, дети ждут от них поддержки в любом возрасте, и что бы ни случилось.
Как Вы поняли, что Вы никому не нужны? Может быть, все-таки есть рядом люди, которым Вы небезразличны? И если обратиться к ним за поддержкой, они откликнутся на Вашу просьбу. А может, попробовать, если найдете в себе силы, предложить свою поддержку кому-то, это поможет ощутить свою нужность другим.
Если же людей, которым Вы можете доверять, рядом с Вами нет, и у Вас нет сил поддерживать других, помочь разобраться в причинах Вашего непростого состояния, поддержать, помочь найти источник сил, чтобы продолжать жить и наладить свою жизнь, может психолог. Можно обратиться за очной консультацией, а также за дистанционной, например, в личном кабинете на нашем сайте. Специалист на консультации будет иметь возможность задать Вам вопросы, ответы на которые помогут Вам найти ресурсы для того, чтобы осознать ценность Вашей жизни независимо ни от чего.
Также поговорить и быть услышанной, особенно в моменты, когда ненужность и усталость ощущаются особо остро, можно по телефону психологической помощи: +7(495)989-50-50.
Берегите себя,
с уважением,
консультант службы Светлана
Вопрос: Не вижу смысла в своём существовании. Надоела однообразная монотонная жизнь.
Меня не покидают чувства безысходности, никчёмности, собственной бесполезности.Нелюдим, трудно наладить коммуникацию. Не способен реагировать в социальных ситуациях, вообще как-либо общаться с людьми из-за чувства неполноценности.Очень часто бываю в отчаянии. Разочарован собой.Не имею интересов.К близким людям не проявляю должной эмпатии, любви, заботы, испытываю трудности с их выражением. Часто срываюсь на родных, после испытываю чувство вины и ненавижу себя ещё больше.Друзей как таковых не было и нет.Эмоционально не стабилен.Иногда испытываю сильное чувство тревоги.С любимым человеком нахожусь в отношениях на расстоянии, постоянно ревную, извожу этим его и себя. Между нами нет доверия, от осознания чего становится ещё хуже.Не вижу смысла жить, жизнь мне не интересна.

Ответ психолога: Здравствуйте, Слава.
 Вы пишете о сложностях с коммуникацией, взаимодействием, проявлением эмпатии, чувствами. Общаться с новыми людьми многим страшно. Это проходит с опытом: чем больше вы учитесь взаимодействовать, тем легче становится. Важно понимать, что люди – не противники. Но мы живём в обществе окружённом постоянным давлением идеалов, несоответствие которым награждает нас чувством собственной неполноценности. На самом же деле нет ничего ужасного в том, чтобы чего-то не уметь, не делать, не стремится и не достигать. Как ни заезжено это звучит, но все люди разные. Важно ориентироваться на собственные чувства, понимать, что комфортно, а что нет.
 Слава, у вас есть осознание трудностей, которые вам мешают, это очень ценно. Проработка проблем с самооценкой, восприятием и общением успешно осуществляется с психологом-консультантом. На нашем сайте вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). В таком формате совместно со специалистом вы сможете определить с чем именно вам работать в первую очередь, чего вы хотите достичь, какой вам необходим результат. Вы пишете про сложности в отношениях с любимым человеком, ревности и отдалённости – в «личном кабинете», вы можете рассказать об этом подробнее. 
 Если у вас есть возможность обратиться к психологу очно - это просто отлично, в таком случае психолог из «личного кабинета» может вас сопровождать при очной терапии.
 Слава, прошу вас тем или иным способом продолжить работу с психологом.
 С надеждой на лучшее, консультант Катерина.
Вопрос: Я очень много переживаю и чувствую необоснованную тревогу. Пью успокоительное чтобы не загоняться лишний раз но это не помогает
Мне страшно потому что я стабильно каждый месяц начинаю чувствовать себя отвратительно. Начинают появляться навязчивые мысли, продолжаю думать о проблемах, идут слезы и не получается успокоиться около часа.Даже не могу поговорить об этом с мамой тк она сначала устраивает допросы в стиле «что у тебя случилось?», но когда я рассказываю о том что я морально устала, потеряла интерес к жизни, единственное что мне хочется это уснуть навсегда, она отвечает: «да ладно, не выдумывай» 

Ответ психолога: Аделина, здравствуйте.
В своем обращении Вы пишите, что на протяжении некоторого времени Вас беспокоит необоснованная тревога, навязчивые мысли, Вы плачете и не можете успокоиться. Вы не можете обсудить свои мысли с мамой, так как она Вас не понимает. 
Аделина,  то, что Вы нашли в себе силы написать о своей проблеме это верный шаг на пути  к ее решению. По тому, что Вы описали, предполагаю, что Вы испытываете душевные терзания. Но, к сожалению, не находите понимания среди близких. Аделина, очень  важно понять причины испытываемого состояния. Возможно, Вы пережили или переживаете стресс? Имеете сложности в общении с окружающими? Или в отношениях с собой? Также подобные симптомы могут указывать на проблемы со здоровьем (депрессия, гормональные нарушения). Поэтому рекомендую обратиться за медицинской помощью. Врач назначит необходимые обследования и при необходимости даст направления к узким специалистам. И психологической помощью на очную консультацию к психологу, который сможет выслушать Вас и оказать Вам помощь, вследствие чего ваше эмоциональное состояние может улучшиться. 
Вы можете обратиться к специалистам  на очную консультацию как бесплатно (психоневрологический диспансер или центр социальной помощи населению по месту жительства), так и платно. Так же сейчас много ресурсов общения со специалистом в онлайн формате (видеозвонок). Помните, что всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».
С уважением, Консультант службы
Вопрос: Преступник в квартире, помогите!!!
Здравствуйте! Мне нужна помощь!!! У нас в квартире живет преступник, который открыто нарушает УК РФ, КоАП, санитарные нормы, Конституцию, оскорбляет матом на повышенных, угрожает лишить жизни и отобрать все имущество.. Открыто заявляет, что ему на всех плевать.. "Живу как хочу". Простите, в туалет спокойно сходить не дает, едим 1 раз в день вечером.. Полиция на заявления не реагирует, его постоянно отпускают он напивается и устраивает скандалы,вымогает деньги и т.д. У мамы рак, у меня тахикардия и угроза инсульта.. Что делать??

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна.Вас сильно беспокоит ситуация связанная с проживанием в вашей квартире родственника, который нарушает все нормы социального общежития, в том числе, создает угрозу жизни, здоровью, благополучию.Анна, в вашем письме слишком мало информации о происходящем, о том, кем вам приходится данный человек, родственником или соседом по квартире и о тех мерах, к которым вы прибегали. Здесь необходим живой диалог, который прояснит вашу ситуацию и поможет найти возможные решения. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон нашей службы и ы получите необходимую психологическую и информационную поддержку.С уважением, Вячеслав.
Вопрос: Мне больно
Здравствуйте. После расставания я вообще не трогала мужчине,не писала,не поздравила даже с днем рождения,который был не давно.Он сегодня отписался от меня польнстю. Меня стало больно,я и так уже месяц не могу зайти свой аккаунт. Помогите пожалуйста понять причину и его поведение .Спасибо 

Ответ психолога: Лусине, здравствуйте! Ваше обращение наполнено болью и непониманием. Вероятней всего, Вы расстались недавно, поэтому чувства ещё не утихли.К сожалению, в расставании необходимо пройти несколько этапов, схожих с этапами горевания, потери. Ведь Вы действительно «потеряли» человека, которого любили. Вы ещё достаточно привязаны к нему. Это будет продолжаться некоторое время. Из боли и невыносимости Вы обязательно выйдете в легкую грусть, далее в тёплые воспоминания об этом этапе Вашей жизни. Попробуйте сами себе обозначить период, к примеру «Я буду грустить ещё месяц/2/6». Что касается вопроса о поведении мужчины-тут только он сможет ответить. Можно лишь предположить, что для него отношения закончились полностью, в том числе и в соцсетях. Лучше обратите внимание на себя, своё состояние, позаботьтесь о себе. Если вдруг Ваша боль приобретёт такой масштаб, что с ней будет тяжело справляться, Вы всегда можете обратиться на телефон Горячей линии и поговорить с психологом напрямую, тел. +7 (495) 989-50-50. Либо написать на этом сайте в раздел Личный кабинет, где доступно более длительное общение со специалистом психологической службы С уважением, консультант Мария М.
Вопрос: Тревога, страхи……
Здравствуйте, подскажите как бороться с депрессией , быстрой смене настроения, панической атакой?

Ответ психолога: Дарья, те состояния, которые вы описываете, лежат скорее в сфере психотерапии или психиатрии. Для начала необходимо обратиться к специалисту очно. "Самолечение" и бездействие в данной ситуации неуместны и опасны.
Вопрос: Помощь.
Я осталась одна и не могу себе сама помочь. Денег на психолога нет и не знаю что делать. У меня появилось отсутствие реальности и разные навязчивые мысли, борюсь с последствиями (рпп)... потерялась в жизни. Что посоветуете?

Ответ психолога: Здравствуйте, Валерия.

Читая обращение, кажется, что сейчас Вы чувствуете себя загнанной в угол, Вы в тупике и не понимаете, что можно делать и как себе помочь. Ваше состояние очень сильно влияет на Вашу жизнь. У Вас нет близких людей, у которых Вы бы могли попросить помощи или поддержки. Чувствую беспокойство за Вас и Ваше состояние. Хочу поддержать Вас в трудный момент.
Валерия, Вы не говорите, по каким причинам возможно это началось, предположительно, с чем это может быть связано. Обращались ли уже куда-то и сколько Вы уже находитесь в таком состоянии. Бывает так, что нам нужна помощь и одному справляться с этим трудно. Например, у нас заболела нога, мы пошли к терапевту, который посмотрел, возможно, направил к другому врачу, либо сам назначил лечение. Но если бы мы не обратились, то также ходили бы с этой больной ногой, она б не позволяла нам полноценно жить. Так и когда касается нашего душевного здоровья. Поэтому попробуйте пойти к психотерапевту или психиатру в больницу по прописке, где могут оказать Вам лечение и помощь. 
Вы можете обратиться на наш сайт и открыть тему в личном кабинете, где уже в формате беседы Вы расскажете психологу подробно про Вашу ситуацию и попробуете найти причины такого состояния и возможные пути решения, конфиденциально и бесплатно. Также Вы можете позвонить на телефон доверия в Вашей области.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
Вопрос: Св
Хочу покончить с собой, так как не вижу для себя будущего

Ответ психолога: Здравствуйте, Алина. Вы говорите о желании покончить с жизнью, поскольку не видите для себя будущего. В ситуации кризиса, трудных моментов нам порою кажется, что нет выхода, что все плохо, и могут приходит суицидальные мысли. Возможно сейчас в вашей жизни такой трудные период, и вы нуждаетесь в помощи и поддержке. Ваше обращение на сайт - это робкое обращение за помощью. Предлагаю вам найти возможность получить консультацию психолога в диалоге. Позвоните на любой доступный для вас телефон психологической помощи. Если есть возможность обратитесь на очную консультацию к психологу (видео консультация может стать альтернативой). Существует большое количество интернет ресурсов для поиска специалиста: https://www.b17.ru/, https://yasno.live, ZIGMUND.ONLINE и др. С уважением, Ирина.
Вопрос: Депрессия
Я не знаю , как мне справиться мне кажется что я нахожусь в послеродовой депрессии

Ответ психолога: Здравствуйте, Изабелла.

Хоть Вы написали короткое обращение, но читая его, кажется, что в нем заключено много боли, Вам сейчас очень тяжело и Вы не знаете, как помочь себе в этой ситуации. Возможно, Вы можете еще переживать за Ваше отношение к ребенку. Хочется поддержать Вас в такой непростой период.
Изабелла, чтоб понять и определить действительно ли есть послеродовая депрессия и узнать возможные способы помощи себе, то нужно обратиться к психиатру или психотерапевту. Возможно, после беременности произошли сильные изменения в организме и лучше проконсультироваться с терапевтом, чтобы сдать анализы и проверить, все ли гормоны, витамины у Вас сейчас в достатке. Это важно проверить, ведь физическое здоровье взаимосвязано с душевным.
Не откладывайте на потом визит к квалифицированному специалисту, ведь здоровье физическое важно, как и душевное. 
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
Вопрос: Фикция
Я писал вам вопрос. Он не влез в поле. Психолог приезжал чтобы расписаться. На телефон службы нет ответа. Вы пожары тушите, а мы в интернете будем создавать видимость. Отлично. Как к вам устроиться?

Ответ психолога: Федя, могу предположить, что вы расстроены тем, что у вас не получилось полноценно написать обращение на наш сайт. И вы разозлились. Давайте разберемся по порядку, и возможно понимание позволит вам не так ярко реагировать на неудачу и вы сможете грамотно сформулировать своё обращение к психологу. Данный ресурс предназначен для получения консультации психолога в текстовом формате. Для этого вам необходимо подробно описать ту проблемную ситуацию, в которой вы оказались, ваши чувства и переживания, связанные с ней, а также постараться сформулировать, в чем конкретно вы хотели бы получить помощь психолога - получить поддержку, разобраться в проблеме, наметить возможные пути решения этой проблемы и т.д...Телефон экстренной психологической помощи в данный момент работает в формате "горячей линии" для оказания помощи родственникам людей, пострадавших и погибших при аварии на шахте в Кузбассе. Если вам легче рассказать о своей проблемной ситуации устно, то  вы можете позвонить на другие телефоны доверия, например тел. института Сербского 84956377070, МСППН 8495051 или детский телефон доверия 88002000122 (если вы несовершеннолетний). Елена В.
Вопрос: проблемы с жизнью
здравствуйте, мне 20 лет немогла найти работу из дома меня давно выпнули жила у друзей пока могли они меня держать но уже все я на улице осталась, дипрессия была давно мне было тяжеле а сейчас я на грани уже незнаю что делать хочу умиреть

Ответ психолога: Здравствуйте, Аска. Иногда, сталкивая с трудной жизненной ситуацией, человек самостоятельно не может найти пути её разрешения. Вы правильно делаете, что обращаетесь за помощью.
Оказавшись в тяжелой, опасной жизненной ситуации (которой может являться долгое пребывание на улице и отсутствие ночлега), первое, о чём необходимо задуматься – это планирование перспективы ближайших действий. В данном случае планирование необходимо направить на поиск места, в котором Вы будете чувствовать себя безопасно. Попробуйте поговорить с близкими, может быть по прошествии некоторого времени, возможные разногласия между вами угасли и в данный момент они согласись бы на Ваше возвращение. Если данный вариант не возможен, попробуйте с той же целью связаться снова с друзьями. Подумайте, чем Ваше пребывание у друзей могло бы быть полезным для них. Может Вы могли бы им помочь с уборкой по дому или с готовкой – это может повысить Ваш шанс в поиске временного места пребывания.
Вновь обретя место пребывания, необходимо задуматься о возможности заработка, который в дальнейшем может помочь сменить место пребывания на съемную комнату или квартиру и помочь обеспечить себя базовыми необходимыми вещами. Вы указали, что ранее Ваши поиски работы не увенчались успехом, но так как причины не указаны, мы не можем проанализировать этот эпизод.
Аска, учитывая все обстоятельства, рекомендую попробовать поговорить со своими близкими, постараться объяснить сложившуюся ситуацию и попросить их помощи.
К сожалению, той информации, которую Вы даёте в обращении не достаточно для более полного анализа ситуации и для рассмотрения большего числа вариантов положительного развития событий. Рекомендую Вам обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет), а также Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
С уважением, Михаил.