Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, мне 21 год, на протяжении последних нескольких месяцев я все чаще думаю о самоубийстве, как о выходе из постоянного круга серых будней. Работа, дом, дом, работа. Кроме этого в моей жизни нет почти ничего. Только друзья иногда помогают, вытаскивая меня из дома, на какое-то время становится легче, а потом все наваливается с новой силой. На личном фронте не ладится, с родителями отношения напряженные. Задумывался о смене обстановки и чего-то в жизни, но нет возможности и желания. Хоть вешайся

Ответ психолога: Здравствуйте Александр. 
В письме Вы пишите о том, что уже несколько месяцев думаете о самоубийстве, как о способе избавится от серых будней. Пишите о том, что у Вас есть работа и дом, а кроме этого почти ничего. В этом месте прочтения письма становится грустно, печально. Читая письмо, понимаю, что сейчас особенно тяжело и непереносимо. Возможно, сейчас Вы особенно ощущаете отсутствие чего-то важного в Вашей жизни. Как давно Вы чувствуете себя таким образом? В какой период изменилось восприятие мира, жизни, себя? Может быть, произошло какое-то важное событие, которое потребовало от Вас душевных, эмоциональных, физических сил больше, чем у Вас было? Или накопились переживания от прожитых дней? Чтобы не было, вероятно Вам требуется сейчас больше поддержки и понимания, чем когда-либо.  Вы пишите о том, что есть друзья, которые помогают Вам, однако этого не достаточно. Осознавая свое состояние, Вы написали к нам на сайт, для меня это значит, что Вы тот человек, который ищет возможные пути решения, не останавливается, а движется дальше, это вызывает у меня уважение к Вам. 
Александр, Вы пишите, что Вам 21 год. Возможно это то время для Вас, когда Вы сопоставляете запланированное и реализованное в настоящий момент. На мой взгляд, то, что Вы уже работаете, получаете оклад, обеспечиваете свою жизнь – это немалое достижение. Если Вы видите цели, которые еще не достигнуты, но продолжают быть важными, то не стоит от них отказываться. Зачастую человек чувствует себя обессиленным, когда обесценил все то, что уже достигнуто, то, что уже у него получилось. Человеку, который обесценивает свой труд, достижения тяжело двигаться дальше. Если Вы чувствуете, что это похоже на Ваши переживания, то я рекомендую Вам подчеркнуть все то, что Вы уже смогли сделать, то, что у Вас получилось. Это может быть все, что угодно. Помните – у каждого свой уникальный «капитал». Оценив самому свой труд по достоинству, рождаются новые силы двигаться дальше…
Александр, Вы пишите о том, что задумывались о смене обстановке, жизни. У меня рождается много интереса к тому, чем бы Вы хотели наполнить/обновить свою жизнь? Что Вы цените, что для Вас является важным? На мой взгляд, ответы на эти вопросы помогут сделать один шаг вперед к пониманию того, что сейчас происходит.
Далее, постарайтесь ответить на следующие вопросы:
«Как бы вы могли изменить ситуацию?». На мой взгляд, отвечая на данный вопрос, следует избегать ответа по типу «Никак», «Ничего» и т.д. Проговорите или напишите пять первых приходящих в голову вариантов. Пусть это будут маленькие шаги, но они послужат изменениям. Например: любая физическая активность, новые увлечения, посещение мероприятий, прослушивание музыки и мн. др.
Александр, Вас поддерживают друзья. Возможно, есть еще  кто-то к кому Вы хотели, могли бы обратится за помощью. Может сейчас самое время рискнуть, и открыто попросить об определённой форме поддержки. Отказ или получение не в той форме на столько же вероятно, как и получение желаемого. Только разрешая себе пробовать, появляется ясность.
Александр, учитывая информацию о том, что Вы находитесь в данном состоянии на протяжении нескольких месяцев, рекомендую обратится за очной консультацией к профильному специалисту по месту прописки: неврологу, психиатру, психотерапевту. В том случае, когда организм физически истощен необходимо поддержать его медикаментозно. Визит к доктору не  стоит откладывать надолго. Чем быстрее Вы получите консультацию специалиста, тем вероятнее быстрее наступит восстановление, появятся силы двигаться дальше.
Для получения психологической поддержки, Вы можете обратиться к нам на сайт и продолжить общение со специалистов в формате «личный кабинет». Или же позвонить на телефон горячей линии +7 (495)989-50-50 (абонент оплачивает только услуги связи согласно тарифу оператора) и получить необходимую консультацию.
С уважением, Екатерина