Вопрос: тревога
добрый день, меня постоянно беспокоит тревожность, учащенное сердцебиение, моё настроение полностью зависит от окружающих людей, и их поступков по отношению ко мне, мне очень трудно контролировать свои эмоции, боюсь одиночества, хочется постоянно быть в кругу друзей,также присутствует некое саморазрушение, желание поставить себе синяк или ожог, неконтролируемый гнев, если мне кто-то не отвечает сразу, или отменяет встречу также меня кидает из стороны в сторону, то я обожаю какого-то человека, то хочу оборвать с ним все контакты, я не знаю как со всем этим справиться

Ответ психолога: Здравствуйте, Александра!
Спасибо что написали! Из вашего обращения  я понял, что ваше настроение зависит от окружающих и от общения с ними, это вызывает у вас сильные эмоции, которые вам трудно контролировать. Из-за этих эмоций у вас случаются моменты, когда вы хотите навредить себе.
Сейчас вы находитесь в очень не простой жизненной ситуации, которая вас беспокоит и осложняет вашу повседневную жизнь. Мне жаль, что вы столкнулись с данной проблемой. Но то, что вы написали нам, говорит уже, что вы понимаете наличие у вас трудностей и готовы их решать. 
Поэтому в первую очередь я хотел бы вам порекомендовать, это обратиться к квалифицированному специалисту психологу. 
Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению ваших проблем.  
Если на данный момент у вас нет возможности обратиться к психологу или вы не готовы, то можно попробовать понять, почему с вами такое происходит и можно ли с этим что-то сделать. 
Для начала можно попробовать разобраться, почему общение с людьми и их поступки для вас так ценны и их результаты  так влияют на вас? Почему они заставляют вас тревожиться? Когда это началось? Могут ли быть у такого вашего поведения какие-то цели?  И что дает вам общение с людьми такого, чего вам может не хватать и отсутствие этого так вас тревожит? 
Понимание причин вашего поведения и появления сильных эмоций, поможет понять источник ваших проблем и в дальнейшем это поспособствует тому, что вы сможете найти наиболее эффективный способ борьбы с ними. 
По поводу появления у вас желаний по причинению себе вреда, то такое поведение возникает,  когда человек не может выместить свою агрессию на объект, вызвавший сильные чувства (или другого человека). В случаях, когда этот объект агрессии недосягаем, обладает большей силой, или просто неуязвим.
Поэтому, когда у вас возникают сильные эмоции, то лучший способ противостоять им, это задействовать мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох.
В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары», авторы Альберт Эллис и Роберт Харпер, «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома. 
Также вы можете позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь. 
С уважением, Сергей!