Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте! Месяц назад от ковида скончался мой родной брат. Ему было всего 39 лет. Не могу ни принять ситуацию, ни понять, как мне жить и двигаться дальше. Утрата для меня невосполнима, ноша, которая на меня свалилась кажется неподъемной. Остались пожилые родители, которых я должна поддерживать,  не распускаться, а у меня нет слов для их утешения... стараюсь делать вид при них, что держусь, а на самом деле совсем не держусь. Это все кажется мне невозмолжным. Поддержки близких как таоковой нет,  муж переживает, но иначе, он более скрытный и сдержанный человек, еще ситуация осложняется тем, что с нами живет его дочь от первого брака, и когда я нахожусь в подавленом состоянии, она автоматически начинает требовать внимания отца к себе.. В итоге вся ситуация вместе и всталение палок в колеса просто доводит до отчаяния. Осталось много незавершенных дел от брата, родители заниматься ими не  в состоянии, естетственно ве это падает на мои плечи - делаю ве на автомате, но не никакой уверенности, ято я справлюсь. Загружаю себя рутиной, ставлю короткие задачи - сегодня решаю это, завтра то, но все равно ощущение полной бессмыслености происходящего. Брат был озорной и веселый человек, я  знаю, что он не хотел бы , чтобы я так страдала, но ничего не могу с собой поделать....и это все навсегда...

Ответ психолога: Здравствуйте, dolche_vita.
Примите мои искренние соболезнования. Возможно ли найти слова, которые утешат Вас, сделают Вашу боль выносимой. Для любого человека смерть близкого - невосполнимая утрата, с которой нам приходится жить дальше. Вы пишете, что Вам все кажется невозможным, бессмысленным, Вы не знаете, как жить дальше. Вы часто находитесь в подавленном состоянии, Вам трудно «держаться», утешать родителей. 
Dolce_vita, возможно это пока мало утешает, но Ваше состояние естественно для переживания утраты. В период острого горя могут появляться и физическая усталость, и повышенная истощаемость. Возникают тягостные мысли и переживания: ощущения пустоты, тревога, вина и сожаление. В горевании нет «правильных» и «неправильных» реакций, позволяйте себе испытывать и проявлять то, что возникает. Быть неуверенной, не справляться с делами, или делать только самый минимум, не держаться, плакать, думать и говорить о брате, вспоминать его. Важно проговаривать то, что с Вами происходит – это помогает принять и прожить утрату. Мы не в силах вернуть время назад, но постепенно чувство страдания и боли сменится на спокойную память. Обычно переживание потери близкого человека длится около года. Не стесняйтесь обращаться за помощью и поддержкой в этот период. Вы щадите чувства родителей и стараетесь «не распускаться», но возможно они тоже могли бы оказать Вам поддержку, если бы Вы могли проявить свои чувства. Не зря говорят, что разделенное с другим человеком горе уменьшается. Возможно у Вас есть близкие друзья, с которыми можно поделиться переживаниями, кроме того, Вы всегда можете обратиться за профессиональной помощью – к психологу. Это можно сделать дистанционно: позвонить на телефон доверия (в Вашем регионе, или на нашу Горячую линию +7(495)989-50-50), либо открыть тему в «Личном кабинете» на нашем сайте для регулярного общения с одним психологом. Берегите себя!
С уважением, Екатерина Р.