Вопрос: Как победить расстройства пищевого поведения?
Здравствуйте.После очень резкого похудения мне поставили диагноз "вторичная аменорея". Врач каждый сеанс говорила о том, что для успешного лечения нужно есть больше и набирать назад вес. Но я долго не могла начать. За время похудения я загнала себя в жёсткие такие рамки диет, что до сих пор не могу ослабить эти ограничения, хотя понимаю, что нужно. Я не знаю как справиться с этим сильным психологическим блоком на еду и калории, как прекратить скурпулёзно считать их, как нужно срочно бежать "очищать желудок" после дня переедания. Я хочу набрать вес и вылечиться, но в то же время безумно боюсь набрать жир. Даже с весом в 45 килограмм при росте 160, чувствую и вижу себя в зеркале толстой, хотя со слов других это точно не так. Диагноз не ставили, но я более чем уверена в наличии расстройства пищевого поведения. Заранее спасибо за ответ. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга. В Вашем обращении Вы пишите о том, что испытываете расстройства пищевого поведения, которое влияет на Ваше эмоциональное и физическое здоровье. Вас беспокоит сложившаяся ситуация, поскольку Вы испытываете страх и Вам бы хотелось решить ее. 
Ольга, позвольте Вас поддержать! Действительно, Вам очень непросто. С одной стороны, Вас заботит Ваше здоровье, и Вы понимаете, что необходимо делать для того, чтобы его поправить; с другой стороны – Вам сложно придерживаться этому плану, поскольку для Вас имеет значение то, как Вы выглядите, поскольку для Вас важно соответствовать собственным стандартам. 
Важно понимать, что взгляд на Вас со стороны и лично Ваш – безусловно могут отличаться. Взглянув на себя, Вы можете воспринимать свое тело через призму некоторой искаженности, поскольку в Вашей голове есть определенное понимание того, как для Вас должно быть идеально и Вам бы хотелось соответствовать Вашим ожиданием. Если взгляды красоты Вашего внешнего вида идут вразрез с Вашим физиологическим внутренним состоянием, то стоит обдумать, каким образом выходить из данной ловушки. Дело в том, что потребность в красоте удовлетворяется, в то время как на Ваше здоровье оказывается влияние внешних эталонных параметров. 
Проблемы с питанием могут быть глубинным образом связаны с Вашим внутренним эмоциональным неудовлетворением каких-то важных аспектов Вашей жизни. Питание лишь как процесс дающий удовольствие и успокоение, приносит временное избавление от разного рода переживаний. Однако, как неупорядоченное питание, так и сверх контроль своего питания может становиться причиной новых эмоциональных проблем. Это приводит к замкнутому циклу тревоги, неудовлетворения. Недоедание, как и переедание, могут усиливать депрессию, тревожность и навязчивые мысли. Так или иначе, если идти вопреки рекомендациям врачей – можно столкнуться с рядом еще больших проблем. Вероятно, стоит попробовать начать нормализовать питание и поддерживать свою форму спортом. 
Учитывая тот факт, что Ваше обращение основано, прежде всего, на факторах психологических, не исключая физиологическую составляющую, хотелось бы порекомендовать комплексное обращение к специалистам (психолог/психотерапевт), а также медицинским специалистам. Такая совместная работа даст Вам необходимые пути решения ситуации и в полной мере отразит всю картину ситуации с разных аспектов. 
Ольга, искренне хочется верить, что Ваша ситуация разрешится и Вы найдете для себя тот баланс, который необходим в ситуации. 
С Уважением, Татьяна.