Вопрос: Мне 13,смахивают на переходный возраст,это правда?
Я очень позитивный человек в обществе. Волонтер, активист, всегда могу всем помочь. Но в последнее года 3,да начиная с 10ти лет я просто ненавижу себя. Вижу себя виновной во всех проблемах... Мне очень тяжело, а еще тяжелее от того что окружающие не обращают на это внимание. Детство у меня было далеко не апельсином. И сейчас я очень растолстела. Я ненавижу свою внешность, свой характер, своё существо. В день у меня раза 3-4 может смениться настроение. Что со мной? Я никогда не плакала на людях,да и с учетом моей активности никто и не подозревает что мне очень плохо. Моя мать смахивает это на переходный возраст и недостаток витаминов,это правда? Я всерьез последнюю неделю пыталась покончить с собой. Я пыталась топиться пару раз, выпив 20 таблеток валерьянки. Просто задушиться пыталась, всё тщетно. Я никому не говорила об своей паранойе, о том что я делаю. Я боюсь беспокоить родных и друзей,не думаю что у всех всё так сладко. Мне очень жаль свою мать,я всегда думаю о том какую боль я ей причиню если меня не станет. Какую я боль ей сейчас причиняю тем что срываюсь на нее. Думаю она заметила то что я вызываю саморвоту, не думаю что она могла заметить порезы на ляжках, но боюсь что она видела.Ей трудно видеть мои слезы... Я не хочу видеть как другие страдают от моих проблем,я так же часто трясусь, у меня может начаться паническая атака. Я всегда думаю что кто-то смотрит на меня,мне ужасно тяжело это терпеть. Пожалуйста скажите,это что-то серьезное или и впрямь переходный возраст?

Ответ психолога: Ангелина, здравствуйте! 
С одной стороны, я могу согласиться с тем, что ваше состояние можно объяснить началом переходного периода, началом подросткового возраста: частые смены настроения характерны для подростка, потому что в организме происходят перестройки, которые могут вызывать частую перемену настроения даже без причин; организм девушки может подвергаться и физическим изменениям, может отмечаться увеличение веса, меняется внешность, что сказывается и на восприятии себя тем, что сложно осознать изменения, привыкнуть к ним и просто наблюдать, как они происходят и дальше; отмечаются и изменения в самооценке, подросток раним и любое слово, критика, замечание, может отрицательно сказаться на его состоянии, вызывать негативные эмоции и даже переходить в ненависть к своему телу и в целом личности. Все это действительно может быть частью взросления. 
С другой стороны, симптомы, если судить по вашему описанию, протекают в слишком тяжелой форме. Вы говорите и суицидальных попытках, и о самоповреждениях, о панических атаках, о чувстве, будто на вас кто-то смотрит. Это говорит о том, что сейчас вам нужна помощь, как никогда раньше. Сейчас вам очень плохо и как раз сейчас необходимо попросить о поддержке, чтобы в будущем вы смогли выйти из этого состояния. 
Хорошо, что вы уже сделали первый шаг. Вы написали нам на сайт, это большое движение вперед. Вы понимаете, что вам нужна помощь и что нужно рассказать о своих проблемах, чтобы ее получить. Вы рассказали, что не хотите видеть, как другие страдают от ваших проблем. Это можно назвать определенной заботой о других людях, ведь вы понимаете, что и других людей жизнь не сахар, что  у них есть и свои проблемы тоже. Но в данном случае, эта позиция неправильная. Вы ведь сами отметили, что никто не подозревает о том, что вам плохо, вы страдаете от того, что никто не замечает, как вам плохо. Но как люди узнают об этом, если вы не скажите? Они и не обращают внимания, потому что не знают, на что обратить внимание. Для них пока ничего не изменилось, может немного поменялось, может переходный возраст – кто знает? А то, что вам плохо, что вы ненавидите себя, что вам нужна поддержка, они не догадываются, потому что и не предполагают такой вариант, вы же активная, бойкая девушка, волонтер, никто не знает, что может происходить в вашей душе. Никто не знает, пока вы не расскажите, не попросите выслушать, не попросите поддержки, помощи, одобрения, заботы. Это ведь сейчас вам так нужно! Чтобы кто-то сказал, что изменения нормальны, что смены настроения – нормальны, что многие проходили через это. Или что все же кое-что выходит за рамки нормальности. Я понимаю, что напрягать другого человека не хочется. У него же действительно может быть много своих проблем. Но рассказав о своем состоянии близким, вы даете им шанс помочь вам, когда помощь нужна и важна больше всего. Когда это сделать необходимо. А иначе ваши близкие могут начать обвинять себя в том, что не помогли, не поддержали, не заметили. Но ведь они и не могли заметить. 
Да, попросить о помощи очень тяжело. Но сейчас у вас получилось, а значит самый сложный шаг уже позади. Вы можете позвонить на телефон доверия для детей и подростков 8-800-2000-122. Вы можете позвонить по телефону, указанному на нашем сайте. Но главное, вам нужно найти человека, с которым вы сможете поделиться, который выслушает вас. Это может быть мама, подруга, любимый учитель, школьный психолог, близкий друг. Также имеет смысл обратиться к врачу, к специалисту по психическому здоровью, чтобы получить консультацию по вопросу того, как эффективнее всего справиться с этим состоянием. Возможно, что специалист сможет подобрать витамины, которые помогут снизить тяжесть состояния. Насчет панических атак и того, как с ними справляться, вы можете прочитать на сайте в разделе Статьи.
 Ваша боль не должна храниться внутри, там, где хрупко и нежно. Позвольте ей выйти, позвольте другим людям разделить с вами непосильную ношу, чтобы можно было вместе выбраться из страданий, что довлеют над вами. 
Вы хотите позаботиться о своей маме, о своих близких, о друзьях. Но скрывая от близких свои проблемы, вы не помогаете им, вы не помогаете себе. Это действительно так. 
Надеюсь, что мое сообщение хоть немного успокоит вас и поддержит. Хочется верить, что ваше состояние со временем улучшится. 
С уважением, Мария.