Вопрос: не знаю, что делать....
здравствуйте, я довольно тревожный человек, а в последнее время тревожность посещает меня все чаще и чаще. всю жизнь мои какие-либо стремления, интересы и увлечения либо обесценивали, либо подавляли то в школе, то дома, вследствие чего у меня пропал интерес к чему-либо. сейчас же передо мной стоит вопрос о том, куда поступать, а я понятия не имею чего хочу и хочу ли вообще, мысли о будущем меня угнетают, т.к. я знаю, что мне ничего не светит в этой жизни, из-за этого подниматься тревожность и иногда перерастает в панические атаки. может вы сможете помочь с этой проблемой?
также я уже более пяти лет тону в болоте рпп, как бы я не старалась из этого вылезти, ненависть к себе и непринятие себя увы никуда не денутся, как и триггеры, так что я живу чередой ремиссий и рецидивов.
еще уже много лет у меня нервные тики и с каждым годом они лишь становятся сильнее и чаще. я бы хотела заниматься со специалистом, но моя мама против психологов и считает, что это не работа вовсе, так что денег мне никто на психолога не даст, поэтому обращаюсь сюда, надеюсь, что получу хоть какой-то ответ. зарание спасибо

Ответ психолога: Здравствуйте, Женя! Очень сочувствую Вам. Можно только представить, в каком постоянном напряжении Вы находитесь. Вы сообщаете, что Вам трудно понять, что Вы чувствуете, какие у Вас есть желания, в чем Ваш смысл жизни, к чему Вам хотелось бы идти – поскольку, вероятно, с самого детства у Вас не было возможности научиться чувствованию самой себя, так как приходилось ориентироваться на внешние, порой грубые оценки других людей. И, возможно, внутреннее напряжение от неопределенности будущего и от трудностей понимания себя усилило ощущение тревоги.
Очень важно, что Вы проявляете чуткость и внимательность по отношению к себе, задумались о своих истинных желаниях, и обратились за помощью. И теперь, чтобы «увидеть свет жизни», в Ваших силах взять на себя ответственность в развитии в себе чувствования самой себя; Вы можете научиться ориентироваться на свои чувства к себе.
Полагаю, что Вас пугает неизвестность, связанная с Вашим личным будущим. Соглашусь, что трудно делать выбор в юном возрасте, особенно когда тяжело понять, что Вам будет ближе, какие у Вас имеются интересы. Поэтому хочется поддержать Вас в этом непростом выборе. Хотелось бы отметить, что выбор профессии – не на всю жизнь; это будет лишь первый этап Вашего становления как профессионала и как личности. Помните: что бы Вы ни выбрали, это будет Ваше личное решение. Оно никак не может быть правильным или неправильным. Но определенно у каждого выбора будут определенные последствия, и в Ваших силах попробовать их спрогнозировать.
Подумайте, какого результата Вы хотели бы достичь, какой видите себя в ближайшем будущем, через 5 лет, через 15 лет. Не страшно, если этот прогноз не совпадет с реальностью; но так Вы хотя бы наметите для себя представление о том, что делать, куда и к чему хотели бы двигаться – это уже немного снимет тревожность и ощущение неопределенности. Если в какой-то момент Вам будет казаться, что сделанный выбор Вас не удовлетворяет – никогда не поздно его изменить. Те этапы, которые Вы успеете пройти – тоже часть Вашего личного опыта, и смена выбора не перечеркнет этот опыт, а наоборот, дополнит его. Пробуя разное в нашей жизни, мы осваиваем самих себя, находим то, что нам интересно, а также знакомимся с миром с разных сторон. Не бойтесь пробовать себя в разной деятельности, изучать свои компетенции, предпочтения, развивать навыки. Развивайте и свою личность, формируйте отношение к миру и к самой себе, взаимодействуйте с миром всеми доступными Вам способами. Главное – начать хоть с чего-нибудь, взять на себя ответственность за свою жизнь и саму себя.
В выборе того, чем Вы хотели бы заняться (и это не только про выбор профессии, но и про чувствование своих желаний), заглядывайте внутрь себя, интересуйтесь своим состоянием, изучайте свои реакции. Можете задавать себе вопросы: «Что я люблю, что мне нравится?», «Что не люблю?», «Что мне хотелось бы попробовать?», «Чего мне не хватает?», «В чем я сейчас нуждаюсь?». Можно начать с маленьких, но желанных потребностей, которые, возможно, долго не давали покоя, не удовлетворялись и которые Вы, возможно, привыкли не замечать и «глушить».
Старайтесь проявлять интерес к жизни в целом, другими людьми и различными социальными отношениями, проявляйте социальную активность (выходите на прогулки, в торговые центры, посещайте кружки по интересам и т.п.).
Также Вы упомянули те проблемы, которые, возможно, связаны с Вашим тревожным состоянием (РПП, нервные тики) – это действительно серьезные проблемы, требующие тщательной проработки; они также истощают Вас. Поэтому консультация специалиста (профильного врача-невролога, а также психотерапевта, психолога, психиатра) все же необходима, и желательно в очном формате. Если Вы чувствуете, что Ваше состояние требует дополнительного внимания, то стоит проверить все подозрения, и при необходимости своевременно и в полном объеме получить требуемую помощь. Это необходимо для того, чтобы выявить все проявления проблемы для более точного понимания ситуации, а также определить, что именно происходит с человеком и его психическими функциями. Хотелось бы заметить, что консультация у специалиста не обязательно заканчивается «клеймящим» диагнозом, и можно получить рекомендации по некоторым тревожащим Вас состояниям.
Также получить помощь психолога и психотерапевта можно бесплатно: это могут быть специалисты в центрах социальной помощи и/или в лечебных учреждениях. По достижению 15 лет Вы уже самостоятельно можете обращаться к специалистам, без получения согласия от родителей. Возможно, в Вашей школе есть психолог, который сможет помочь с профориентацией и выстраиванием перспективы будущего, с принятием себя, а также поможет обратиться к другим специалистам.
Дополнительно Вы можете создать тему в Личном кабинете, чтобы более подробно описать возникающие трудности, а также позвонить на телефоны горячей линии:
•	Бесплатный телефон доверия для детей и подростков (8-800-2000-122);
•	Горячая линия экстренной психологической помощи (+7 (495) 989-50-50);
Желаю Вам внутренней гармонии, а также сил в преодолении жизненных трудностей. С уважением, консультант службы.