Вопрос: Я не нужна
Здравствуйте! Меня зовут Маша, мне 21, последние полгода я постоянно сталкиваюсь с мыслью, что не хочу жить. Сейчас любая мелочь заставляет подолгу думать о смерти. Раньше такого не было, но сейчас я искренне начинаю считать, что суицид - это экологично, полезно и важно. Я настолько боюсь не достичь чего-то важного в своей жизни, что пообещала себе закончить жизнь к 40, если ничего не получится. И продолжаю думать о суициде почти каждый день. Недавно мой молодой человек в очень ярких красках рассказывал о своей однокласснице, в которую был влюблён и о том, как она хотела ответить ему взаимностью, и как жаль что ничего не получилось. Он подписан на неё в инсте, лайкает все её фотки (а мои нет 🙂), и когда рассказывает о своих одноклассницах, всегда показывает её. Я начинаю чувствовать, что я стала девчонкой, которую выбрали «из того что было», а учитывая тот факт что я сама начала эти отношения, я чувствую себя просто некрасивой назойливой собачкой, которую он держит только потому, что не хватает смелости завести более красивую. Полное ощущение что я ненужная, отвращение к своему телу. Второй день плачу и хочу закончить эти отношения, но когда всё это накладывается на мысли о суициде, то заканчивать хочется не только их. Последнее время меня подстёгивала к жизни любовь и ощущение нужности, а теперь будто и терять нечего. Но не могу себя убить пока жива бабушка и испытываю за это ещё большее чувство безвыходности, вины и отвращения к себе.

Ответ психолога: Здравствуйте, Маша!В своем обращении вы затронули несколько проблем, которые вас тревожат  – нежелание жить, страх "не достичь чего-то важного в жизни", отношения с молодым человеком, ощущение ненужности. Эти вопросы могут вызывать ощущения бессилия, боли. Переживания этих чувств могут быть  такими сильными, что кажется желание ухода из жизни это  единственный путь прекратить душевные страдания, и что это возможный выход отдохнуть от своих проблем.  От таких мыслей тяжело избавиться. Суицидальные мысли не означают, что вы действительно хотите покончить с жизнью, а чаще всего указывают на то, что вы хотите изменить свою ситуацию. Маша, есть ли у вас возможность поговорить с кем-то о своем состоянии? Рассмотрите возможность рассказать людям, которым вы доверяете, о своих чувствах.  Разговор с близкими, друзьями, семьей позволит вам увидеть другие пути и варианты решения тревожащих вас вопросов. Помните, что вы не одна. В вашем окружении может быть множество людей, которые хотят помочь. Попробуйте поверить в себя. Вам может быть трудно представить, что все может стать лучше, если вас тревожат мысли о суициде. Помните, что многие проходили через это, и вы тоже справитесь. Заботьтесь о себе - попробуйте наладить режим дня, питание, снизить количество времени проведения в социальных сетях, начните сами управлять своей жизнью и обратитесь за помощью. Вы сильный человек. Ваша дорога может быть трудной, но вам будет проще, если вы сосредоточитесь на проживании каждой ситуации до ее логического завершения. Маша, те ситуации, которые вы указали в своем обращении, требуют более полного разбора и рассмотрения, чем я могу ответить в рамках рубрики «Вопросы психологу». В случае если вы готовы продолжить взаимодействие со специалистом на сайте, вы можете открыть тему в личном кабинете и дистанционно обсудить каждый вопрос. Если у вас серьёзные мысли о самоубийстве, не сомневайтесь и обратитесь за профессиональной помощью. Вы можете обратиться в учреждения вашего населенного пункта за психологической, психотерапевтической помощью. При необходимости, вы всегда можете обратиться за психологической помощью дистанционно на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или любой другой номер телефона доверия. Берегите себя,с уважением Анна.