Вопрос: Как пережить утрату собаки?
Недавно умерла собака, рука об руку жили с ней, вырастила меня. Прошло 12 дней, а боль становиться только больше и невыносимее. Я очень соскучилась, а ко мне приходят мысли "отправиться за ней". Как это пережить? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Весна!
Очень жаль, что в вашей жизни случилось такое трагичное событие. Утрата любимого животного – большая потеря! Вы были с ней неразлучны, как семья. Сильную тоску и боль от этого действительно сложно переживать, особенно сразу после случившегося. 
Когда у человека происходит потеря значимого объекта, человека ли, любимого животного ли, работы, чего-то ценного, он испытывает сложные чувства. Меняется вся его дальнейшая жизнь, ведь больше нет в его настоящем и будущем того, что было для него так необходимо и ценно. Переживается боль утраты, невообразимая тоска, апатия, сниженное настроение, упадок сил, чувство невосполнимой потери, безысходность и отчаяние от того, что того счастья, что вы проживали вместе больше не будет, что наступил конец, что ваша собака покинула вас навсегда.
Стоит сказать, что нормальное проживание утраты довольно долго. Нельзя сразу привыкнуть, осознать потерю. И конечно, через 12 дней облегчения наступить не могло и еще некоторое время будет тяжело и будет казаться, что грусть и печаль становятся только хуже. Это действительно так. Еще некоторое время вы будете проживать острую фазу утраты, будет тяжело, вы будете оплакивать потерю, вам будет грустно, тоскливо, не будет хотеться что-либо делать, не будет сил. Это нормально. Просто вам, как с физической, так и с эмоциональной стороны нужно привыкнуть к факту утраты, к той пустоте, которая образовалась на месте значимого объекта, т.е. привыкнуть к отсутствию рядом верного друга, мягкого и теплого помощника, согревающего одним своим присутствием. Так бывает с каждой потерей. Через время станет немного лучше. Тяжесть не будет с вами постоянно, только иногда будет накатывать грусть, вы будете скучать по собаке, будет недоставать общения с ней, но все же станет немного легче. Не сразу, но станет. Потому что это процесс пусть не простой, но он движется вперед и состояние поменяется. 
Хоть с вами больше нет вашего преданного друга физически, все же с вами останутся прекрасные воспоминания о прожитых вместе годах. Не каждый может похвастаться тем, что у него был такой замечательный друг, что у него было тепло и радость совместного развития, роста. Эти воспоминания омрачились тем, что она умерла, но они все еще приятные, все еще родные и согревающие сердце. Как в мультике «Головоломка», эмоции сосуществуют вместе, как Радость и Печаль, которые делят одни воспоминания. Можно сказать, что наши любимые, которых с нами нет в этом мире, все еще остаются с нами в нашей памяти, в нашем сердце, они стали частью нас и эту часть никто не отнимет. 
И хочу сказать по поводу ваших мыслей «отправиться за ней». Мне кажется, что это не про то, чтобы действительно пойти за ней в смерть, в неизвестность. Это просто острое желание вновь быть вместе, обнять ее, поиграть с ней, побыть с ней хоть еще немного. Нам ведь никогда не бывает достаточно. Общения, любви, теплоты. Особенно с теми, кто нам дорог. Всегда было мало и будет. От этого становится грустно и кажется несправедливом то, что мы не можем быть с близкими всегда-всегда. Но такова жизнь. В ней есть и радость, и боль. Все эмоции нужно проживать и переживать. 
Еще раз скажу, что переживать и испытывать боль нормально. Все переживают в разном темпе, но самые тяжелые моменты переживаются сразу после смерти и в некоторых случаях этот процесс длится и год, и два. Но этот процесс не постоянный, он изменяется и эмоции тоже меняются. То становится лучше, то хуже, то наступает облегчение, то боль вновь возвращается с новой силой. Нужно время, чтобы прийти в норму. Постарайтесь позаботиться о себе в это время. Не стесняйтесь плакать, просить поддержки у близких, не бойтесь вспоминать о своей собачке, смотреть ее фотографии. Можете оставить себе что-то от нее в знак памяти. Храните ее в своем сердце. Постарайтесь хорошо высыпаться, хорошо питаться. Совершать прогулки. Это важно для поддержания тела и духа. И через некоторое время вы почувствуете облегчение. 
Еще раз соболезную вашей утрате. И удачи вам. 
С уважением, Мария.