Вопрос: Опустошённость
Здравствуйте. У меня совсем нет  близких людей и друзей, круг знакомых ограничивается одними одноклассниками. Да я боюсь разговаривать даже с ними, мне очень страшно контактировать с людьми. Будучи маленькой, я уже страдала от одиночества, потому что ни с кем не дружила. Я всегда находилась наедине с собой или со взрослыми. Всё сложилось так, что я просто не умею и не понимаю, как выстраивать нормальные взаимоотношения с людьми. Мне очень тревожно в обществе, потому что я не понимаю, как устроены люди, их психологию. Я не знаю, как нужно вести себя в некоторых социальных ситуациях, потому постоянно наблюдаю за другими, чтобы перенимать модель поведения нормального человека и как-то выживать.Я пыталась найти друга в интернете, но каждый раз вскрываются очень неприятные факты и ложь. Сейчас я не хочу больше пробовать, я очень устала от того, что ничего не получается и всё зря, у меня нет сил разговаривать, у меня нет сил делать что-либо. Постоянно думаю о том, что я хочу закончить свою однообразную одинокую жизнь. Мне уже становится невыносимо сложно справиться с болью внутри, всё чаще я пытаюсь навредить себе, чтобы переключиться. Меня держит лишь мысль о том, что, когда-нибудь, я обязательно встречу человека, с которым мы будем понимать друг друга, взаимно любить и заботиться. Но мне кажется, что это что-то нереальное и волшебное, что так может быть только в моих фантазиях. И от этого мне ещё хуже и больнее, будто меня совсем ничего не ждёт в будущем. Что мне делать? Как выбраться из этого, не совершив суицид? 

Ответ психолога: Здравствуйте В***!

В своем обращении Вы говорите о том, что у Вас совсем нет близких людей, Вы чувствуете себя одиноко и тревожно в обществе. Кроме того Вы боитесь вступать в контакт с людьми, потому что не понимаете их. Все чаще Вам сложно справлять с болью внутри, и вы пытаетесь навредить себе, чтобы переключиться.
По тому, что Вы пишите, Вы мне показались очень глубоким и тонким человеком с богатым внутреннем миром. Никто от рождения не обладает знаниями о психологии человека и о том, как устроены люди, все это приходит постепенно с опытом и взрослением человека. Навыки коммуникации – это не просто, но этому можно и нужно научиться. Сейчас много литературы и методик для того чтобы этот навык развить. Вы уже наблюдали за другими, чтобы перенять модель поведения. Еще один способ развития навыков коммуникации - это чтение психологической литературы на эту тему. При поиске информации в интернете можете обратить внимание на такие книги как «Ты имеешь значение» Кортни Макавинта и Андреа Вандер Плайм, а также «Как побороть застенчивость» Филипа Зимбардо. Если в Вашей школе есть школьный психолог, можно было бы попробовать поговорить о ваших затруднениях с ним. Работа с школьным психологом могла бы помочь Вам сориентироваться в нужной литературу, получить психологическую поддержку. Может быть (если такой вариант возможен в Вашем населенном пункте) психолог мог бы направить Вас на психологические тренинги для подростков, где ребята, которые столкнулись с проблемами в общении, учатся выстраивать коммуникации друг с другом. Для начала Вы можете начать осваивать и отрабатывать навыки коммуникации в общении с психологом или в психологической группе или на тренинге, а когда почувствуете себя более уверенно, пробовать применять их в реальной жизни. Помните, что Вы также всегда можете обратиться за консультацией по телефону доверия для детей, подростков и их родителей по номеру 8(800)200-01-22 - это бесплатно для звонков из любой точки РФ. С уважением, Варвара