Вопрос: Страх начать действовать, страх работать.
Привет тому человеку, который будет это читать и отвечать на мое сообщение, заранее спасибо.

Постараюсь кратко, мне 18 лет, на данный момент нигде не учусь, ушел после 9 класса, а дальше никуда не пошел. Еще давно понимаю, что нужно идти работать, нужны деньги на свои личные потребности, но я банально боюсь, мне даже страшно позвонить человеку по телефону, почти всегда стараюсь избегать телефонных звонков, если это возможно.
В детстве была гиперопека со стороны мамы, самостоятельности толком во мне нет, почти все решения принимала за меня, помогала мне во всем. Сейчас живу по прежнему с семьей, шумоизоляции в доме почти нет, уединиться места нет, всегда кто-то бывает дома. Не хочу чтоб кто-то знал о моих планах, тем более ненавижу те моменты, когда подслушивают какие-либо разговоры, даже если это обычный разговор с приятелями по голосовой связи, часто могут докопаться до слов. Поддержки от близких ожидать не стоит, скорее палки в колеса вставлять будут, мама еще может чем-то помочь, но не особо. Отношения в семье никакие, чувствую себя белой вороной, постоянные придирки, упреки, порой до угроз доходит. Думаю, это дало какие-либо очертания моего характера и моей жизни.
Перейдем к основной проблеме, я боюсь коммуницировать с людьми, боюсь неудачи, боюсь ошибиться, боюсь сказать что-то не так, все в этом духе, по этим причинам постоянно откладывал попытку устроиться на работу, всегда находил какие-то причины это отложить, а сейчас попросту никак не могу себя оправдать, абсолютно. Мне нужно работать, нужны деньги, я это понимаю, но я боюсь даже попытаться устроиться на работу. Мне лучше не пытаться хоть что-то делать, чем ошибиться и получить тонну негатива за ошибку, не так давно это понял в себе.
Не знаю как бороться с этим, не знаю как начать действовать, очень сильно давит на меня это, доходит до тревоги, иногда не могу уснуть из-за этого. Порой вовсе не понимаю для чего я живу, если не могу никак двигаться дальше из-за своих внутренних проблем, от этого теряется всякий смысл продолжать жить, к сожалению. Доходит до того, что я не могу заниматься своими какими-либо делами, постоянная тревога из-за этого, возникает ощущение, что я занимаюсь не тем делом, что это все бессмысленно. Года полтора назад дошло до самоповреждений от своей "беспомощности", сейчас таким не занимаюсь.
Близких друзей вживую я не имею, только в интернете имею пару более-менее близких людей, но не более. Грубо говоря, поддержки вживую я не могу получить, как минимум от тех людей, которые на данный момент меня окружают.
Наверное, на этом все. Получилось слишком много воды в тексте, все размыто, конкретики мало, но как есть. Спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Даниил.Сейчас вы проходите сложный жизненный этап, хотите устроиться на работу, но страх ошибиться и потерпеть неудачу оказывается сильнее, вызывая тревогу.Даниил, то, что вы осознаете свои потребности, хотите начать менять свою жизнь - важно и ценно. Осознание проблемы является первым шагом на пути ее решения. Не смотря на страх неудачи, страх ошибиться, вы все равно хотите что-то сделать, чтобы изменить ситуацию, но пока не знаете как. И поэтому я хочу задать вам вопрос, какие шаги вы уже предпринимали для разрешения этой ситуации? Понимание, осознание своих слабых и сильных сторон может помочь для понимания что стоит учитывать при поиске работы. В чем вы хороши? Что вам лучше удается? Чем вы хотели раньше заниматься? Какие профессии могут не подходить в связи со спецификой их работы, а какие могут, поскольку не во всех сферах нужно общаться с клиентами.Даниил, наша жизнь состоит из ошибок, как бы нам не хотелось их избежать. Ошибки для нас - естественны, они служат нам для нашего личностного роста, мы понимаем, как можно будет поступить по-другому, и развиваемся как личность, как человек дальше. Вспомните, вы не сразу научились ходить, держать ложку в руках, писать, считать. Вы совершали ошибки, пытались заново, у вас могло не получатся, однако сейчас они уже доведены до автоматизма и не представляют для вас трудности. Поправьте меня, если я ошибаюсь. Никто не рождается специалистом в той или иной области, но в ваших силах двигаться в том направлении, в котором вы хотите.Когда страх ошибиться будет силен, переключайте ваши мысли с негативных моментов на более позитивные. Вместо мыслей о неудаче, попробуйте заменить их на мысли, что вы приобретаете ценный опыт, вы пытаетесь сделать лучше для себя, вы испытываете себя и свои возможности, ничего страшного не произошло, попытка не пытка и другие подобные убеждения. Главное, при составлении таких мысленных убеждений - чтобы они были короткими, правдивыми и были в положительном ключе. Наши действия начинаются с наших мыслей. Возможно такое переключение при частом повторении в последствии будет давать свой результат и снижать чувство страха и тревоги.Планирование является важным для понимания того в какую сторону вы хотите двигаться, какие шаги вам нужно предпринять для устройства на работу. Подробное расписывание каждого шага, составление для себя списка плана и задач - облегчит понимание ситуации и даст наглядную картинку, что уже есть, а чего еще нужно достичь и каким образом, поскольку у нас в голове мы обычно продумываем только конечную цель. Н-р, устроиться на работу, но можем не продумывать другие детали, те, что составляют цепочку шагов, необходимых для реализации этого (кем, куда, что хотим там делать, каким будет наш рабочий день).Даниил, попробуйте составить подобный список из шагов, которые вы видите для достижения того, чего вы хотите. Записав себе его, посмотрите и подумайте, что из него у вас уже есть, что вам необходимо выполнить сейчас, что нужно будет сделать в течение какого-то времени, а с чем вам пока трудно может быть справиться самостоятельно и где может потребоваться чья-то помощь. Когда нам бывает тяжело, иногда мы можем автоматически закрываться от нашего ближайшего окружения, что также может «оставлять» нас наедине с переживаниями; может казаться, что мы остались с проблемой один на один, что нас не поймут. Но не закрывайтесь от людей, готовых Вам помочь. Попробуйте формировать свой личный круг общения, в котором Вам хотелось бы делиться переживаниями, общаться, возможно по голосовой связи. Это могут быть друзья, подруги или просто знакомые, с которыми будет возможно поговорить на отрешенные, легкие, приятные темы, с которыми можно будет посоветоваться или получить поддержку. Как считаете, можете ли вы обратиться к вашей маме, или это могут быть ваши друзья по переписке?Никто не застрахован от ошибок, но умение их признавать и двигаться дальше - признак взрослой зрелой личности и в ваших силах ею стать!С уважением, Полина