Вопрос: Я ничего не увствую
Здравствуйте, я довольно давно знакома с вашим сайтом, но обратиться за помощью никак не могла, не находила силы либо думала, то мне это не нужно и я справлюсь со всем сама. В последнее время (несколько месяцев) я ничего не чувствую. Ни радость, ни грусть, ни разочарование. Я не чувствую себя любимой кем-то, даже родителями. Мне одиноко, хотя у меня есть хорошие друзья, которыми я дорожу, но боюсь испортить с ними отношения своим состоянием. Рассказать о своих проблемах я не могу, это дается мне очень сложно, даже если я доверяю человеку.  В последнее время я стала все больше задавать себе вопросов "Почему они общаются со мной? Что во мне интересного? Я ничего не знаю, у меня ужасный юмор, со мной скучно". Иногда мне хочется услышать слова о том, то меня любят и я слышала их от своих подруг, но странно воспринимала. И, кажется, у меня были две панические атаки с большим интервалом, но я не уверена(?). В последнее время у меня стали трястись руки. Я устала от того, то не ощущаю внутри себя ничего, устала быть перед людьми кем-то другим, но я не могу или не хочу показать "настоящую" себя, хотя я даже не уверена в тих словах, потому что сама не знаю кто я.

Ответ психолога: Здравствуйте, Даша!
Ощущение одиночества часто может порождать негативные мысли. Подобные мысли приводят к таким чувствам, как усталость, страх, ненужность. Открываться другим людям, делиться с ними своими переживаниями, понимать, что тебя любят -  нормальное желание. Поиск себя, понимание кто я - эти вопросы возникают перед многими людьми.  Человек сделан не из камня. Люди развиваются, меняются, растут и приспосабливаются к окружающему миру. Важно понимать и помнить, вы такая, какая есть. Вы не можете быть плохой/хорошей или правильной/неправильной. Когда мы начинаем судить себя, мы испытываем стресс. Когда мы начинаем осознавать это, мы принимаем себя такими, какими мы есть. Вы можете обнаружить, что у вас «ужасный юмор» (хотя, говорили ли ваши друзья об этом вам?) или что-то другое в себе, что вас расстраивает и вам неприятно видеть эти черты в себе. Но вы также можете узнать, что вы верный друг, что вы добрый человек. Спросите у своих близких друзей, какие, по их мнению, у вас есть сильные и слабые стороны. Будьте уверены, что спрашиваете у людей, которые действительно хорошо вас знают, и что вы сможете принять отзывы без обид. У этих людей может быть некоторое представление о том, кто вы есть, которого вы не видите. Вы не можете мгновенно изменить себя, и вы также не можете изменить какое-либо свое качество за неделю, но вы можете прилагать усилия, чтобы улучшать различные аспекты себя. Если вы будете работать над тем, чтобы стать наиболее лучшим собой, это поможет вам понять, кто вы есть на самом деле. Попробуйте составить список качеств, которыми вы хотели бы улучшить. Если вы знаете, что хотите в себе изменить, это поможет вам лучше узнать себя. Уделите внимание повышению уверенности в собственных силах. Укрепление уверенности в себе может занять всю жизнь, но чем раньше вы начнете, тем скорее сможете стать довольны тем, кто вы есть, и чувствовать себя комфортно в своих решениях и действиях. 
Если же вы чувствуете, что вам сложно самостоятельно справиться с переживаниями, то эффективным способом помочь себе будет обращение к психологу или врачу-психотерапевту. Также вы можете обратиться за поддержкой на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или другой телефон доверия.  
Берегите себя, Анна.