Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте. У меня такая проблема,я всегда очень за всех переживаю,за своих родных, близких. Все очень близко к сердцу принимаю. Конечно это так и должно быть,но я такой человек что хочу чтоб у всех все было хорошо,стараюсь сглаживать какие то конфликтные ситуации между близкими,или если я с мужем немного поругаюсь,всегда уступаю я ,не люблю долго дуться и нк люблю чтоб на меня обижались,стараюсь этого избегать. У меня мама точно такая же,я вся в нее! а супруг у меня не задумывается что своим поведением иногда может обитеть человека,и он даже не задумывается над этим,что так можно делать или нет,или говорить то или иное. Не постоянно конечно,но бывают иногда такие случаи. И вот я от этого очень устала,например был вчера случай,мы пошли втроем в гости к моей тете в гости,(я ,мама, муж),у мужа сейчас не простой период в жизни - по здоровью(с желудком),сидит на диете. Я понимаю не легко ему это дается,с обычной пищи перейти на диетеческую,ходит не в настроении. Так вот,как только мы зашли он сразу сел телевизор смотреть,я в шоке,мама смотрю тоже,и мне так стыдно стало за него,что он так себя ведет,(на мой вопрос "почему ты так себя вел?" он ответил что у меня брлела голова,я хотел есть,и зачем ты вообще меня туда потощила,что мне мол про ваши уэцветочки слушать и одежду!!) хотя он вообще никогда так себя не вел,всегда душа клмпания,в любой компании мог найти беседу для разговора,а тут так себя повел,потом мы сели за стол,он даже не присел,как сидел смотрел телик так до конца и седел,потом в конце,когда домой собрались,мама слышу говорит мне тихонько надо было на такси ехать,пусть бы дома сидел,так ужасно себя он ведет! Я конечно дома поговорила с мужем и мы естественно разругались. Теперь сижу переживаю как быть,что делать!? Незнаю как оправдать его перед мамой,как сгладить эту ситуацию. И бывают такие случаи что наоборот бывает,потом оправдываю маму перед мужем,я не хочу чтоб у них были плохие отношение,и пока они нормальные,я настолько устала за 10 лет от этого,что хочется плюнуть и пусть что будет то будет. Просто маму жалко,у нее и так же не сложились отношения с невесткой нашей(,она не заслуживает этого,т.к. всегда всю жюзнь только добра желает помогает как может  ,и словом и делом,и финансово вмегда поможет если нужно незадумываясь,)не общаются теперь,та также не следила за языком,что хотела говорила,боюсь что и с моим мужем так же будет,поэтому все время какие то неловкие ситуации сглаживаю,я так устала от этого,и знаю что мужа не исправить,уж если нет у него настроения ничего с этим не поделаешь,постоянную неловкость испытываю за это. Как мне искоренить в себе эту дурную привычку,всегда всех выгораживать,всех оправдывать и для себя и для других,всем угождать. Мне кажется у меня скоро нервный тик начнется. Я уже купила себе успокоительные,чтоб хоть как то поменьше нервничать. Посоветуйте. Психологов в нашем городе нет. Да и наверно очень дорого. Спасибо.

Ответ психолога: Елена, Здравствуйте! Вы пишете, что всегда за все и всех переживаете, всегда стремитесь сглаживать конфликты, первой идете на примирение, берете на себя ответственность за мир между вашими близкими людьми. Ваш лозунг – «Хочу чтоб у всех все было хорошо», но только постоянно пребывать в роли миротворца уже нет сил, поскольку не всегда ваши действия приносят ожидаемый результат. Как я поняла из вашего письма, у вас есть муж, и мама, которая проживает вместе с вами. И именно между мамой и супругом вы играете роль миротворца, оправдываете каждого их них друг перед другом, но… За поведение и реакции супруга вам порою бывает неловко перед мамой, иной раз мамино поведение создает проблемы в ваших отношениях с супругом. И всякий раз, участвуя в примирениях, в сглаживании конфликтов, вы проводите определенную работу, беседуете, приводите доводы и объяснения, а в ответ ждете, что собеседник примет ваши аргументы, признает свою вину и тут же исправит свое поведение. Вы, словно в роли родителя пребываете, ждете, что ваши глупые чада поумнеют и исправятся. А ваши с ними беседу помогут им в этом. Да не тут то было. Ваша мама и ваш муж – это взрослые люди, имеющие свои ценности, свой жизненный багаж и представления о том, что есть «хорошо и «плохо», «правильно» и неправильно». И не всегда эти представления совпадают, именно поэтому и возникают конфликтные ситуации. Ваше желание жить в мире вполне объяснимо и понятно, поскольку для вас невыносимо жить в напряжении, с мыслью, что кто-то на вас обижен. Когда на нас обижаются, мы испытываем чувство вины, а вина – это сильное чувство, толкающее человека на заглаживание своей вины. Только не совсем понятно, в чем же ваша вина, если другой взрослый человек, не соответствует вашим ожидания? Похоже, вы запутались в своих чувствах. Взять случай, который вы описали. Вы пошли в гости, у вас были определенные ожидания, как должен был пройти этот вечер, но… Супруг повел себя совершенно не так, как вы ожидали, вполне естественно, что вы обиделись на него. Кроме этого вам стало стыдно и неловко перед тетей и мамой за такое поведение супруга. Теперь возникает необходимость оправдать поведение супруга, и чтобы не было конфликта  с ним, приходится умалчивать о своих истинных чувствах, не дай Бог он обидится. Елена, вы играете в игру, называемую «Треугольник Карпмана» (почитайте об этом в интернете). Решитесь выйти из этого порочного круга, научитесь выражать свои чувства, используя «Я-сообщения», передайте ответственность вашим близким за результат их взаимодействия, выйдите из родительской позиции. Станьте маме дочкой, а мужу женой, и позвольте маме и супругу научиться друг с другом самостоятельно находить пути примирения. Это их ответственность, а не ваша. 
Если найдете возможность, позвоните на любой телефон доверия, чтобы обсудить сложившуюся ситуацию и ваши чувства. Хочу вам рекомендовать для прочтения книги Орлова Ю.М. (http://www.koob.ru/orlov_yu/) и сказки – эльфики Ирины Семиной. Одну из ее сказок выложу ниже.
МАЛЕНЬКИЙ СЕМЕЙНЫЙ КОРАБЛИК
Плыл себе по житейскому морю маленький Семейный Кораблик. На борту были трое: муж – Отважный Капитан, жена – Хозяйственный Боцман, и их маленький сынишка — Юнга. Матросы, наверное, тоже были – но не о них сейчас речь. Потому что главными на Семейном кораблике были эти трое. Про них и наша история!
            Отважный Капитан был правильный до невозможности. Больше всего на свете он ценил пунктуальность. Вся его жизнь была расписана до секунды, занесена в графики и таблицы, и если кто-то нарушал его график – ужасно волновался и даже сердился. Под горячую руку мог и на рее повесить, как пирата! Это его папа научил, он сам штурманом в Житейском море хаживал, пока капитаном не стал, да и мама Капитана  хоть и в боцманах ходила, но штурманскому делу сызмальства обучена была.
- Смотри, сынок, чуть вправо, чуть влево, и налетишь на рифы! В Житейском море это запросто случается! И тогда каюк и тебе, и твоему кораблю! – внушал папа, воспитывая малолетнего юнгу. – А ежели корабль на дне, то какой ты, к черту, капитан???
- Настоящий Капитан всегда точно свой курс знает, — вторила мама. – И команду надо набирать с умом, чтобы никаких разгильдяев в ней не было! Каждый должен знать свое место и свое время!
            Юнга родителям верил: уж они-то свой корабль по Житейскому морю много лет водили, и ни одного кораблекрушения! Поэтому он учился составлять таблицы, чертить графики и рассчитывать курс с точностью до десятой доли градуса. И когда ему стали доверять порулить, он чувствовал гордость за точно выверенный путь. Никаких рифов! Фарватер чист, цель ясна, путь родителями проторенный, чего еще надо?
            Но иногда он с тоской смотрел на безалаберные буксиры, вольные пиратские шхуны, белоснежные яхты, которые сновали туда-сюда без особых графиков, ходили к экзотическим островам, открывали новые земли… Да, то одна, то другая налетали на рифы, потом долго ремонтировались в доках, и снова пускались в путь по Житейскому морю. Были и те, кто разбивался вдрызг – но их Капитаны потом стояли на мостиках новых кораблей. Может, становились чуть осторожнее, но тем не менее снова и снова рисковали… Завидовал он им, завидовал, только сам себе в этом не признавался.
            По малолетству и неопытности, а порой из озорства, сбивался Юнга с верного курса, но за это его родители очень стыдили.
- Рискуют только безответственные бездари, — рубил ладонью воздух старый Штурман. – Умные не лезут куда попало. Вот есть карта – по ней и иди. По графику и по лоции!
- Только дураки учатся на своих ошибках, — добавляла мама. – Умные учатся на чужих. А чужих ошибок столько – за всю жизнь не изучишь!
            Юнга чувствовал себя виноватым – ему очень хотелось оправдать надежды родителей!
            И вот пришла пора нашему Отважному Капитану отправляться в свое собственное плавание – без мамы и без папы. Самому!
- Мы тебе все дали, всему научили, ты должен стать настоящим Капитаном! – напутствовал его отец-Капитан.
- Оправдать наши надежды! Пройти по Житейскому морю, как по струночке! – давала наказы мама-Боцман.
Белоснежный новенький кораблик уже покачивался на волнах, предлагал пуститься в увлекательное плавание по Житейскому морю. А для этого надо было набрать команду. Главное дело – боцмана найти.
Всем известно: Капитан осуществляет общее руководство да в бинокль смотрит, а хороший боцман – залог удачного плавания, потому как он и хозяйственную часть знает, и матросами руководит, и приборку организует, и на камбузе порядок держит. В общем, без боцмана – никуда.   И все знают, что лучший Боцман в плавании по Житейскому морю – женщина. Редко кто один в плавание пускается или мужчину в Боцманы выбирает. Это уже не кораблик получается, а мужское общежитие!
Вот и стал он присматриваться – кандидатур море, выбирай на любой вкус, но как не ошибиться? Пробовал график вычертить – не получилось. Таблицу пытался составить – запутался. К маме-папе обращаться вроде как и неудобно – что это за капитан, который себе команду самостоятельно набрать не может? Решил исходить из внешних данных: скромность, аккуратность, приятный вид. Чтоб боцман палубу его океанского лайнера собою украшал!
            И тут то ли черт морской его попутал, то ли судьба вмешалась, то ли его мечта о свободном поиске без компаса и карты прорвалась – только выбрал он себе боцмана, как говорится, «с точностью до наоборот».
            Внешний вид у нее, конечно, был что надо: и осанка самая морская, и шустрая такая, и улыбка открытая, и фигурка — загляденье. А в глазах – боже мой! Морские чертики прыгают, серебристые волны переливаются, и манят они, затягивают, как морская пучина. Всем хороша была девушка. Только вот одно «но»: не признавала она никаких графиков, таблиц и прочих премудростей. Ему бы спросить, вникнуть… Но Капитану было не до графиков — уж очень сильно ему такого Боцмана в команду захотелось.
Наверное, следовало задуматься: ну как они в одном экипаже-то плавать будут? Но – не задумался. Сказал себе: «Я Капитан, я принял решение! Слушай мою команду! Полный вперед!». Так вот они и пустились в путь на своем маленьком семейном кораблике. Сначала вроде ничего – притирались потихоньку, присматривались. Он сразу встал на капитанский мостик, а она потихоньку организацией корабельного быта занялась.
Делала она все медленно и обстоятельно, зато на совесть и в удовольствие. Как-то у нее все получалось само собой, без спешки, без графика. Так уж ее родители боцманской науке обучили. В общем, вписалась она в команду, и корабль чистотой засиял, радостью засветился. На таких кораблях без юнги не обойтись, вот и наши Капитан с Боцманом подумали-подумали, да и завели себе Юнгу. Юнга получился что надо – шустрый, как мама и умный, как папа. Носился по палубе туда-сюда, морские премудрости осваивал.
Боцману иногда хотелось свернуть с проторенного курса, но Капитан не соглашался – мало ли что! Она вздохнет – и покорится, ведь он же кораблем командует. Только иногда, когда неподалеку очень уж заманчивые острова покажутся, тихонько спустит шлюпку, сгоняет ненадолго, а потом опять на борт возвращается. Спросите, как она успевала корабль догнать? А вот успевала – она всегда все успевала, такая уж у нее была дружба со временем.
У нее хватало времени даже на болтовню с морскими обитателями, живущими в этих местах. Особенно она подружилась со старым Альбатросом. Обычно он парил в вышине, но иногда спускался на палубу – уж очень жареную рыбку уважал, ну, и поболтать любил, конечно. Альбатрос много повидал на своем веку, побывал в разных странах, и разговаривать с ним было интересно. Капитану было не до боцмановых знакомств – в его графиках появился Юнга, и надо было все планы заново скорректировать и выверить.
Тут-то и начали над их Семейным Корабликом тучки сгущаться. В Житейском море, оно конечно, и бури случаются, и даже ураганы. Но если Капитан и Боцман друг друга слышат и действуют заодно – их кораблю никакие шторма и бури не страшны. А в нашей дружной команде наметился разлад: дело в том, что Капитан и Боцман впервые основательно разошлись во мнениях. Наш Капитан хотел воспитать из Юнги настоящего морского волка – в своем понимании. Как и его когда-то воспитывали. Чтобы все по графикам и таблицам, да по выверенному курсу. А мама-Боцман все время его графики нарушала, планы сбивала.
Вот и стал Капитан нервничать, за Юнгу бояться, на Боцмана сердиться. Капитану ведь когда воспитанием заниматься? Ему на мостике надо стоять, за обстановкой следить, курс прокладывать. Так что вся воспитательная работа на Боцмане… А под влиянием мамы-Боцмана Юнга тоже какой-то неорганизованный получаться стал. Того и гляди врежется во что-нибудь…
Капитан прямо виноватым стал себя чувствовать. Перед глазами у него то и дело возникали его собственные Родители, и говорили они горькие слова:
- Что же ты, сынок? Не можешь порядок на собственном Семейном Кораблике навести? Того и гляди, на мель напоретесь! Или с другим кораблем столкнетесь. Бардак на палубе! А еще Капитан…
            От таких видений Капитан еще больше хмурился и злился, еще строже смотрел, еще сильнее  гайки закручивал. А команда ну никак не могла в его графики вписаться! Это ведь тоже особый талант надо иметь – по строгому плану жить! Не каждому дано…
            Боцману тоже становилось все грустнее. Хоть и любила она Капитана, хоть и нравился ей родной Семейный Кораблик, где каждая медяшка была ею надраена, каждый иллюминатор своими руками вымыт, каждый канат собственноручно в бухточку свернут, да только очень уж ей обидно было, что Капитан все время сердитый, а она вроде как виноватая в этом. И Кораблик их раскачивается все сильнее…
            И вот однажды на закате сидела она на корме и болтала со своим другом Альбатросом. Неподалеку проплывал чей-то океанский лайнер – музыка играла, иллюминаторы светились, Юнги туда-сюда сновали, а Капитан и Боцман на верхней палубе румбу танцевали. И так ей обидно стало!
- Слушай, Альбатрос! – пожаловалась она. — Вот ведь есть же на свете Семейные Кораблики, которым никакие бури не страшны! Почему же на нашем Кораблике не так?
- Потому что вы не можете договориться, — объяснил Альбатрос. – Ваш кораблик становится неустойчивым. Это опасно!
- А как сделать его устойчивым? – тут же спросила она. – Что я должна для этого предпринять?
- По-моему, ты прекрасно справляешься со своими обязанностями Боцмана, — дипломатично сказал  Альбатрос и закинул в клюв очередную жареную рыбку. – По крайней мере, рыбу ты жаришь великолепно!
- И все-таки! Не уклоняйся от темы! – потребовала она. — Что нужно сделать, чтобы все снова стало хорошо? Ты умный, ты старый, ты все знаешь, научи же меня!
- Наверное, тебе надо измениться. Стать такой, как хочет Капитан, — предположил Альбатрос.
- Но я не могу! – удрученно сказала она. – Я пыталась, но у меня ничего не получается. Я не могу жить по графикам!!! Я ничего не понимаю в таблицах!!! Я все в голове держу. И все успеваю! Ты лучше расскажи, как сделать, чтобы Капитан изменился.
- С чего ты взяла, что Капитан хочет меняться? Ты же вот и хочешь, да не можешь, – удивился Альбатрос. – Он такой, какой есть. Ты не можешь жить по графику, а он не может – без графика. У вас просто разные подходы к сохранению Семейного Кораблика. Вот и все. Терпи!
- Знаешь, мне все время приходится терпеть и уступать, — сердито сказала она. – Он командует, а я подчиняюсь. Я устала!
- Устала – отдохни, — посоветовал Альбатрос. – Запрись в каюте, поспи, побездельничай. Или рвани на Острова, недельки на две.
- Ну вот еще! – возмутилась она. – Кому нужен такой ленивый Боцман? Да он просто спишет меня на берег!
- Да ты, милочка, боишься! – уличил ее Альбатрос. – Боишься потерять – значит, любишь.
- Конечно, люблю! – не стала спорить она. – Стала бы я плыть на корабле с нелюбимым Капитаном…
- А ты кого больше любишь – его или себя? – коварно спросил Альбатрос.
- Его! Или себя? Наверное, Юнгу! – вывернулась она. – Нечестно такие вопросы задавать.
- Нечестно старой птице врать, ну и себе тоже, — поучительно сказал Альбатрос. – Если ты кого-то любишь, то принимаешь его таким, какой он есть. Хоть себя, хоть другого кого. Тогда ты в равновесии, и Кораблик твой устойчив.
- Я принимаю, — слабо запротестовала она.
- А чего ж тогда вопросы задаешь? – очень логично возразил Альбатрос. – И собой не очень довольна, и своим Капитаном… Была бы довольна – ты бы мне вопросов не задавала. И вообще сейчас не меня бы рыбой кормила, а танцевала румбу на верхней палубе. Что, скажешь, нет?
- Не скажу, — нахмурилась она. – Знаешь, а ты, наверное, прав, мой пернатый товарищ. Не в равновесии я, правда! И боюсь наш Кораблик еще больше раскачать.
- А ты не бойся, — посоветовал Альбатрос. – После хорошего шторма всегда наступает штиль, не замечала? Ты думаешь, в Житейском море только волны страшны? Да ничего подобного! Волна приходит и уходит, и если команда дружная – ничего она вашему Кораблику не сделает! Страшнее всего, когда вы сами глаза на неполадки закрываете. Кстати, хочу заметить, рыба кончилась…
- Знаешь,  Альбатрос, ты за рыбой завтра прилетай. А я сейчас другим займусь…
- Чем, если не секрет? – полюбопытствовал жадный до рыбы и до секретов Альбатрос.
- Пойду на капитанский мостик. Приглашу его на румбу. И все ему скажу! Что я его люблю. И принимаю. И попрошу прощения за то, что никогда не смогу жить по графику! И еще – что я благодарна ему за то, что он стал нашим Капитаном. А потом на Острова, на две недельки. Шторм переждать.
- Молодец, Боцман! – одобрил Альбатрос. — Вот это по-нашему, по-морскому. Удачи!
            И она пошла к своему Капитану – восстанавливать равновесие. Подходя к рубке, она увидела его и невольно залюбовалась. Их Отважный Капитан стоял у штурвала, обложившись графиками и таблицами, и смотрел вдаль, и на лице у него была железная решимость во что бы то ни стало провести их Маленький Семейный Кораблик мимо всех мелей и рифов, минуя все мыслимые и мыслимые опасности, туда, где находится конечная цель всех Семейных Корабликов — зеленый и безмятежный Берег Счастья.
Автор: Эльфика

С уважением, КИра