Вопрос: Хочу жить как год назад
Здравствуйте, я Валерия, мне 19, у меня довольно не простая ситуация. Я уже год морально болею, диагноз к сожалению не знаю, знаю что есть страхи, депрессия годовая, апатия, тревога, злость. Я ненавижу себя за то, что боюсь или просто не хочу идти к врачам, (будь то психолог или просто поход в поликлинику по физич. вопросам) хотя знаю, что надо. Я перестаю выходить на улицу уже как несколько месяцев вообще, я не гуляю с друзьями, я просто теряю дома каждый день. Моё тело кажется мне тяжелым, ноги стали слабыми, спина ноющей, хроническая очень сильная усталость, головокружения. Из-за этого и моего вечного негатива, который я испытываю на себя и близких людей я не могу жить. Мне трудно общаться с людьми. Не о чем, так как ничего не происходит. Я потеряла контроль для лечения себя. Раньше у меня были тяжёлые отношения с отцом, мы ссорились постоянно, было трудно жить в такой атмосфере, но сейчас я живу с парнем, он поддерживает меня очень сильно, пытается помочь, но не помогает. Травмы какой-то спустя год на счёт отца я не чувствую, чувствую что просто сама себя запустила, что даже начать ничего не могу, пью антидепрессанты - это единственное что я сейчас могу. Что мне делать? 

Ответ психолога: Валерия, здравствуйте!

На протяжении года Вы ощущаете снижение собственной активности, выраженную усталость и чувствуете, что нет сил и средств это изменить. Вы испытываете тревогу, страх, апатию, злость, в некоторой степени присутствуют также негативные чувства по отношению к близким и даже к себе.
Крайне тяжело на протяжении длительного времени находиться в столь сложном эмоциональном состоянии. Мне жаль, что Вам приходится переживать подобный период. Судя по Вашему сообщению, Вы обладаете развитыми способностями к самоанализу и внимательно относитесь к себе. Это помогло Вам отследить происходящие изменения и обнаружить потребность в консультации специалиста. Вы пишете, что не можете ничего начать, при этом вы уже сделали первый шаг, отправив это обращение.
Исходя из прочитанного, у меня сложилось представление, что Вы считаете себя ответственной за происходящее с Вами, однако не всё, даже в нашем собственном теле, поддается нашему контролю. Этот аспект жизненной реальности, действительно, бывает тяжело принять. Описывая свои переживания, Вы упоминаете такие эмоциональные состояния, как страхи, апатия, тревога, депрессия. Депрессивное расстройство характеризуется чувствами печали, раздражительности, пустоты или утратой удовольствий, что сопровождается изменениями со стороны мыслительной деятельности, поведения и физиологии организма. По-видимому, у вас отмечаются некоторые из приведенных признаков. Но важно понимать, что эти состояния чрезвычайно сложны в диагностике без участия врача психотерапевтического или психиатрического профиля. Мне представляется, что справляться с состоянием в одиночку становится слишком тяжело, и Вы прибегаете к помощи лекарственных средств. Это может быть опасно в случае отсутствия наблюдения врача. В Вашей ситуации обращение к специалисту необходимо для верной квалификации состояния, что многократно увеличит шансы подбора эффективной стратегии помощи.
В то же время, мне видится абсолютно нормальным бояться или не быть готовой прямо сейчас обратиться к врачу. Это, действительно, значимое событие. В этом случае у вас есть возможность получить помощь в виде психологического сопровождения похода к врачу, что позволит подготовиться к консультации со специалистом, а после неё поделиться переживаниями и получить поддержку. Для этого Вы можете обратиться к психологу в вашем городе или зарегистрироваться в «Личном кабинете» и продолжить работу в режиме диалога.
Дополнительную консультацию можно получить, позвонив на наш телефон экстренной психологической помощи, его Вы можете найти на сайте. Возможно, Вы так же найдете полезной информацию о существовании Телефонов доверия, на которых дежурят психотерапевты, медицинские психологи и врачи-психиатры (они могут проконсультировать по поводу вероятности депрессии), у которых можно получить ответы на вопросы, связанные с оказанием в том числе психотерапевтической и психиатрической помощи (8-499-791-20-50, 8-495-637-70-70). 
Валерия, к сожалению, мы не всегда можем контролировать внутренние изменения, но наши действия в связи с ними – нам подвластны. Просить помощи – это тоже активное действие, Вы уже на пути к решению сложной ситуации, настало время сделать следующий шаг.
С наилучшими пожеланиями, Полина.