Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте. Хочу попросить у Вас совета, помощи. У меня почти год назад умерла мама. Я осталась одна, жили вдвоем. Мне 64 год. Меня замучила тоска, одиночество. Читаю об этом, ищу всевозможные способы, всё пытаюсь преодолеть эту пустоту… Я потеряла теплый родной уютный дом, гнездо. Я не хочу идти домой после работы. Судорожно ищу места, куда уйти. Театры, концерты.. возобновила некоторые связи со старыми знакомыми… Всё не то… Мама… Я так любила и рвалась  прийти домой, заниматься ли хозяйством, рукодельничать, просто лежать на диване, читать,  сидеть вместе смотреть телевизор, или мы в своих комнатах, или вместе в гостиной… Сижу и весь день на работе судорожно ищу чем себя занять вечером, куда убежать от себя... Как я раньше ждала выходных и  любила идти домой и заниматься домом... И сейчас бы мне бы наилучший вариант не ехать в гости ли,  в театр ли, или на концерт... а идти домой и два дня, как раньше безвылазно, с удовольствием пробыть дома. Вот приятельница  зовет на встречу с музыкантом в воскресенье, другая в бассейн... И я,  чтобы сбежать от тоски, может и пойду. Но потащу себя насильно. Ну как мне опять обрести и полюбить мой родной, потерянный  дом? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Светлана!

Почти год назад Вы потеряли маму. Я искренне соболезную Вашей утрате!

Утрата - это всегда очень тяжелые переживания, особенно, когда Вы теряете настолько близкого Вам человека. Сейчас Вы активно ищете способы заменить ту любовь и заботу, которую давала Вам мама. С уходом близкого человека, уходит и часть нашей жизни и часть нас самих, тем более, когда уходит самый близкий и родной человек. То место, где раньше была помещена любовь Вашей мамы, сейчас пустует и Вы хотите заполнить эту пустоту внутри себя. Никто не сможет заменить Вам маму, но Вы можете оставить в себе теплые и светлые воспоминания о ней и сохранить её, в таком виде, навсегда в своем сердце. Это не означает, что место, занимаемое в Вашей жизни мамой, будет оставаться пустым, оно наполнится, но уже по-другому. Вообще, надо понимать, что как раньше уже никогда не будет, будет по-другому, Вы можете быть счастливы и наполнены, но по-другому. Однако, Светлана, для того, чтобы пережить утрату полностью и поместить в эту пустоту теплые и светлые воспоминания, без боли, нужно пройти процесс горевания, он проходит по стадиям. Вы говорили, что многое читали уже об этом, рекомендую так же ознакомиться с этой статьей: http://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/gorevanie_i_utrata
и задать себе вопрос "на какой стадии я сейчас нахожусь?"

Светлана, Вы пишете, что заставляете себя ходить на разные мероприятия, чтобы сбежать от тоски. Не всегда избегание тяжелых эмоций приводит к нужному результату, зачастую, эти эмоции просто прячутся глубоко внутри нас, мешая нормально жить. Подумайте, почему Вы бежите от печали? Может быть, если Вы придете домой и проведете два дня, занимаясь домашними делами, Вы сможете высвободить застывшие внутри не пережитые эмоции. Слезы порой оказывают более целительную силу, чем отвлечение и переключение.

Возможно, у Вас всплывут какие-то слова, которые Вы не успели сказать маме, ведь смерть это всегда непредсказуемое и не ожидаемое событие, даже если мы готовы к ней, мы никогда не знаем, в какой момент это произойдет. В случае, если у Вас такие слова найдутся, напишите своей маме письмо, расскажите ей, что Вы её любите, что Вы испытываете, напишите в письме всё, чем Вам хотелось бы с ней поделиться. Закончив письмо, сожгите его и скажите Вашей маме, что Вы её отпускаете и чтобы она отпустила Вас.

Светлана, утрату необходимо принять, прожить и пережить. После этого, в нормальной ситуации, горе переходит в светлую печаль и светлые воспоминания. Если у Вас есть вопрос, который Вы бы хотели обсудить с психологом, то Вы можете позвонить по телефону горячей линии, или написать в рубрике "Личный кабинет". Или обратиться за очной консультацией к психологу.

С уважением, Екатерина.