nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Я устал от жизни
Я не хочу больше жить, я не выношу этот мир, свое окружение и своих родителей, все детство я подвергался психологическому и физическому насилию, помогите мне пожалуйста 

Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей!
Вы оказались в определённых жизненных обстоятельствах, вызывающих у Вас интенсивные реакции. Несмотря ни на что, Вы научились выживать в этих обстоятельствах и однажды нашли смелость и силы обратиться за помощью. Это очень важно!
 К сожалению, все родители могут совершать ошибки. Они могут быть несдержанными в проявлении эмоций, могут выбирать не лучшие способы общения со своими детьми. Не всегда родители могут предвидеть результаты своих поступков. Да, взрослые неидеальны. 
Сергей, но так будет не всегда, ведь Вы взрослеете и знаете, что есть люди, которым Вы не безразличны, есть специалисты помогающих профессий в социальных службах, к которым всегда можно обратиться. И Вы  уже предпринимаете шаги по изменению ситуации, обратившись на наш сайт. К сожалению, формат общения здесь ограничен перепиской, и нет возможности узнать Вашу историю более подробно. А это очень важно, чтобы максимально помочь Вам. Вы можете поделиться всем. Что Вас волнует, позвонив на любой доступный телефон доверия, где помощь оказывается круглосуточно, анонимно, бесплатно: 
8 800 250 18 59 – телефон психологической поддержки организации Российский Красный Крест;
8 800 2000 122 – всероссийский телефон доверия для детей и родителей;
+7(495) 989 50 50 – телефон психологической помощи МЧС России.
Наберите прямо сейчас и расскажите о себе, о сложностях, которые преодолеваете, о том, как реагирует близкое окружение на Ваши переживания, есть ли люди, которые помогали Вам. Сергей, если Вы находитесь в опасной ситуации, помните, что в любое время суток можете запросить экстренную помощь, набрав 112. С уважением, консультант службы.
Вопрос: Проблема
Я хочу скинуться с крыши

Ответ психолога: Здравствуйте, Егор! У Вас появилось желание прыгнуть с крыши и Вы написали к нам в центр. Ваше обращение позволяет говорить о том, что Вы ищете помощи, пытаетесь разобраться в своем состоянии.  Ваше решение вызывает тревогу за Вас и беспокойство. И для того чтобы продолжить разговор, хотелось чтоб Вы были в безопасности. Нужно срочно вызвать службу спасения, позвонив 112, если Вы не можете совладать со своим порывом. Егор, когда стоишь на крыше, может начать казаться, что все проблемы решены. Кроме одной - когда сделал шаг вперед. Вот в этом случае уже ничего не исправить. Пока Вы живы и бьётся Ваше сердце, проблемы решаемы. Егор, я не знаю, что произошло у Вас. Но очевидно, что это приносит Вам боль. Боль, с которой трудно совладать. И возникают суицидальные мысли, намерения. Мысли о суициде часто бывают следствием кажущейся безвыходности из какой-то сложной ситуации. Это могут быть конфликты или сложные жизненные условия. И тем не менее что бы это не было, всегда важно разбираться под каким углом еще можно посмотреть на ситуацию, которую выдерживать уже невыносимо, что можно сделать, какими ресурсами Вы обладаете или где Вы можете их запросить. Егор, эти вопросы нужно решать совместно с психологом - лицом, который даст ту опору, которой так не хватает в моменте, когда мы уязвимы. 

Вы можете позвонить к нам в центр или на доступный телефон доверия в Вашем регионе. Не откладывайте свой звонок!
С уважением, Юлия П.
Вопрос: сложный период в жизни
мне 18, думаю в этом году не буду поступать, потому что баллы не очень . дело в том, что дома у меня не из самых лучших обстановок. я агрессивно реагирую на своих родственников, особенно на отца. я никогда ни от кого не получаю поддержки. Недавно была у психотерапевта, она выписала мне таблетки, но я не чувствую изменений. Моя проблема в сильной эмоциональности, яркие вспышки агрессии преследуют меня всю мою жизнь. Мне диагностировали невроз, осложненный депрессией. Я пока только на антидепрессантах и сижу, может, стоит записаться к психологу, чтобы проработать травму? А то я чувствую, будто не выдерживаю

Ответ психолога: Здравствуйте, Яна!
Вы пишете о том, что наблюдаете у себя интенсивные эмоции при общении с родственниками, что не получаете важной для Вас поддержки. 
Очень важно, что Вы со своей стороны пытаетесь найти варианты изменения своего состояния к лучшему. Но пока не видите улучшений. Что касается фармакотерапии, то важно знать, что доза лекарств подбирается индивидуально, кроме того, иногда пациент может чувствовать ухудшение психического состояния перед тем, как начнутся улучшения. Об этом важно говорить с лечащим врачом, чтобы лечение проходило эффективно. 
Кроме того, если у Вас есть история, которой Вы хотите поделиться и проработать связанные с ней переживания, важно это сделать: запишитесь к психотерапевту/психологу на консультацию. В лице психотерапевта  или психолога Вы сможете найти профессиональную поддержку, что будет для Вас целительным. Также в работе Вы сможете научиться приёмам саморегуляции, попрактиковать их и найти новые варианты для совладания с волнующей ситуацией. В процессе работы появятся темы, которые Вы сможете обсудить и проработать: не исключено, что это могут быть вопросы взаимоотношений с родителями, вопросы выстраивания психологических границ, контроля эмоционального состояния, конструктивного выражения сильных чувств или  другое. 
Также помните о возможности получения психологической поддержки по любому доступному Вам телефону доверия, где помощь оказывается круглосуточно, анонимно, бесплатно: 
8 800 250 18 59 – телефон психологической поддержки организации Российский Красный Крест;
8 800 2000 122 – всероссийский телефон доверия для детей и родителей;
+7(495) 989 50 50 – телефон психологической помощи МЧС России.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Живу как бомж из-за родителей, при этом имея&quot;дом&quot;
Мои родители сняли все окна и двери в наказание, у нас идет стройка, достраивается дом, заложен только фундамент, а все сняли сейчас. Отключили воду и скоро отключат свет. Звукоизоляции нет никакой, я за 3 для поспала максимум 4 часа, у меня постоянный недосып. В"доме" невозможно жить, во внутрь постоянно попадает вода из-за дождя, постоянный собачий холод. Дело в дом, что мои родители не живут в нем, по этому не видят никаких проблем. Цитата моей матери "ты еще в общаге не жила, по этому не выебывайся!". У меня ещё имеются кошки, мой отец хочет, чтобы я от них избавилась. Мне предлагали жить в палатке, как натуральный бомж. Это все будет продолжаться до осени и я не знаю что делать. Родители отказываются снять мне жилье. Мне ещё нет 18 и я не зарабатываю, так что не могу никуда деться. Я уже серьёзно заболела. Может, мне на них в аптеку пожаловаться? Помогите мне, пожалуйста!

Ответ психолога: Здравствуйте, Валерия. Из вашего обращения я поняла, что вас наказали родители и вы живете в непригодных для этого условиях. У вас постоянный недосып. Вы пишете также о том, что родители относятся к вам невнимательно и неуважительно. То, что происходит с вами, причиняет вам душевную боль и физический дискомфорт. Исходя из вашего обращения, можно предположить, что вы сейчас переживаете подростковый период. В этот период все переживается острее и больнее. Потому что идет гормональная перестройка организма, а этот процесс очень сильно влияет и на психоэмоциональное состояние. Сложные взаимоотношения с родителями и условия вашего проживания еще больше усугубляют ситуацию. Справиться с данной проблемой самостоятельно вам тяжело, поэтому необходима помощь специалистов и поддержка близких. Рекомендую вам все же попробовать в первую очередь откровенно поговорить с вашими родителями, донести им, что с вами происходит. Можете написать  письмо или составить план разговора. Подумайте, возможно, у вас есть кто-то из родственников, кто сможет вам помочь, выслушать, поддержать? Если у вас есть взрослый человек из ваших родственников (тетя, дядя, старшая сестра, старший брат, бабушка, может еще кто-то), которому вы доверяете, то обязательно поделитесь с ним вашим состоянием. К сожалению, вы дали мало информации о себе и о том, почему родители наказали вас. Формат данной консультации не позволяет вести беседу в форме диалога. В любое время вы можете позвонить и задать волнующие вас вопросы на Единый Всероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122, а также на телефон горячей линии, указанный на нашем сайте Это бесплатно и конфиденциально. Помимо этого прошу вас обратиться к специалисту-психологу очно для работы с вашим состоянием. Пожалуйста, не откладывайте и позаботьтесь о себе!С уважением, консультант службы.
Вопрос: Опустились руки
Здравствуйте, не хочу жить, потеряла смысл, кричу и срываюсь на людей страдает семья, всегда кричу все виноваты, жить не хочу 

Ответ психолога: Здравствуйте, Алена!
Ваше обращение говорит о том, что сейчас Вас охватывает много противоречивых чувств и мыслей, однако Вы также стремитесь к решению возникшей проблемы.
Благодарю Вас за обращение в службу! Проговаривая и делясь своими переживаниями, Вы делаете огромный шаг в решении проблемы.
Алена, исходя из  предоставленной информации, достаточно сложно понять полную картину сложившейся ситуации. 
Часто к суицидальным мыслям и нежеланию жить приводит ряд жизненных обстоятельств, приносящих душевную боль, которая порой не позволяет рассмотреть альтернативные варианты  решения возникающих проблем.
Важно помнить, что мысли о суициде и сам суицид – это только один вариант решения, который, к сожалению, не всегда обратим и несет за собой возникновения еще больших проблем и тревог.
Алена, рубрика "Вопрос психологу" предполагает один вопрос и один ответ, поэтому я предлагаю Вам создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Помогите
Меня изнасиловали сегодня ночью

Я не знаю что мне делать

Я хочу умереть

Ответ психолога: Здравствуйте, Рина.Вы столкнулись с глубоким эмоциональным и физиологическим шоком. Ситуация насилия создаёт ощущение, словно Вас лишили воли, лишили права на выбор, безопасность. Подобные события глубоко ранят, но даже их можно преодолеть. Вы уже сделали первый шаг -решились говорить об этом, сумели обратиться за помощью. И это важно.Вы пишете, что не знаете, что делать. Ваша растерянность вполне обоснована, никто не мог ожидать и спрогнозировать подобную ситуацию. Здесь не может быть однозначного ответа, эта ситуация включает в себя различные стороны жизни.Физиологическая безопасность. Настоятельно предлагаю Вам пройти обследование на предмет здоровья репродуктивной системы, чтобы исключить механические повреждения и вирусные нагрузки. Если Вы не готовы обсуждать произошедшее с доктором, Вы можете пройти обследование, как плановое.Юридическая безопасность. Рассмотрите возможность сообщить в правоохранительные органы. Вы имеете право на защиту своих прав, возвращение себе права на контроль над своей жизнью. Психологическая безопасность. Снова повторюсь, Вы уже победили ситуацию - обратились за помощью. Давайте вместе подумаем, где Вы можете получить поддержку и принятие в формате диалога. Один из самых важных шагов в "проживании" ситуации насилия - открыться близким. Принятие, поддержка или совместное проживание скорби о насилие часто даёт значительный рывок, чтобы принять случившееся и идти дальше. Подумайте, кому из близких Вы бы хотели открыться.Так же рассмотрите возможность получения квалифицированной психологической помощи. Есть ряд организаций, которые оказывают помощь в ситуациях насилия (бесплатно, анонимно). Например организация "Сёстры" - 84999010201 (с 10.00 до 20.00 по Москве). Так же Вы можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно, круглосуточно).С уважением, Александра.
Вопрос: Хочу умереть.
На меня давит отец, когда я начинаю плакать из-за обиды он начинает беситься мол "ТЫ МУЖИК ИЛИ КТО?!", бьëт меня, я знаю что он изменяет матери или хотя бы общается с другими женщинами, не как с друзьями. Я боюсь его этим припугнуть чтобы перестал меня бить, или пригрозить что расскажу всë матери. Когда предупреждаю что расскажу полиции он начинает говорить "Вот, однажды сын советского солдата сдал своего отца немцам". Помогите пожалуйста.

Ответ психолога: Здравствуйте, Никита!
Как я поняла из вашего обращения, вы находитесь под давлением своего отца, который применяет по отношению к вам физическое насилие. Также вы знаете, что он изменяет вашей матери, но припугивать его этим боитесь. Вы напуганы и просите помощи. 
Никита, вы находитесь в сложной и тяжелой ситуации, в ситуации физического и эмоционального насилия. Искренне сочувствую вам. Это невыносимо - жить под давлением такого отца. Никто не имеет права обращаться с вами так, как это делает ваш отец, и он тоже не имеет на это право. То, что он делает - преступление. Вам стоит обратиться за помощью. То, что происходит в вашей семье - называется жестоким обращением. К сожалению, вы не описали, как на все это реагирует ваша мать, но в любом случае, она должна вас защищать - это ее прямая обязанность.
Никита, можете ли вы найти взрослого, который сможет вам помочь? Взрослого, который вас знает и сможет подключиться к помощи вам (родственники, друзья). Но, даже если вы такого не найдете - помните, им может стать психолог.
Есть телефоны доверия, на которые вы можете позвонить и узнать, как будет лучше вам разрешить эту ситуацию, куда возможно обратиться, чтобы обезопасить себя от побоев. Также вы можете обратиться к школьному психологу. 
Если помощь вам потребуется срочно, вы всегда можете вызвать полицию. 
Желаю вам удачи и скорейших изменений в семье!
С уважением, консультант службы Мария.
Вопрос: что со мной?
я запуталась в своих чувствах..у меня вроде всё хорошо, у меня есть хороший и любящий молодой человек,да и в жизни тоже всё вроде хорошо, но меня постоянно преследуют суицидальные мысли и подавленное настроение с поводом и без.  еще я заметила что мне порой даже нравится находиться в таком состоянии и я порой сама нагоняю его на себя. это всё началось около года назад когда меня бросил бывший молодой человек. также я наношу себе само повреждения. как мне перестать всё это делать и что вообще со мной происходит? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Полина.
Вы испытываете сложности с контролем своего эмоционального состояния, Вы часто пребываете в подавленном состоянии и Вас посещают негативные мысли о собственной смерти. Сейчас Вы пытаетесь понять, что с Вами происходит и, что Вам предпринять в текущей ситуации.
Полина, хочу сказать, что Вы сделали верный шаг, решив рассказать о своей проблеме и обратившись за психологической помощью. Ваше психическое состояние имеет определенные причины и сейчас для Вас действительно может быть важным в них разобраться. Однако, следует учитывать, что эти причины могут быть связанны с самими разнообразными факторами вашей жизни, например, заболеваниями и травмами, переживанием эмоционально тяжёлых событий, неудовлетворенными потребностями, длительным пребыванием в трудных для себя условиях, и многое другое. Все эти факторы могут стать причиной длительного и продолжительного стресса и постепенно приводить Ваш организм и психику к состоянию истощения и иным негативным последствиям. И в таком случае встает вопрос о том, чтобы либо снизить влияние этих стрессовых факторов, либо найти для себя дополнительные силы и ресурсы, чтобы им противостоять.То, что Вы наносите себе повреждения, говорит о том, что таким образом Вы испытываете потребность переключить свое внимание с тяжелых и неприятных для себя мыслей и переживаний на что-то другое, в данном случае на физические болевые ощущения. Но, для этой цели Вы может применять и другие способы, например, различные дыхательные упражнения. Однако, здесь необходимо учитывать, что Вам потребуется какое-то время, прежде чем отказаться от старой привычки наносить себе повреждения и заменить её на другую.Конечно, для полноценного анализа Вашей ситуации необходимо обладать дополнительной информацией. И в данном случае Вы можете обратиться за очной психологической помощью, чтобы обсудить свою ситуацию со специалистом более подробно. 
С уважением, Дмитрий С.
Вопрос: Суицид
Здравствуйте. Мне 17 лет, у меня БАР 1 типа и подрзрения на прл. Оба диагноза поставлены/рассмотрены не так давно, обследоваться и лечиться я начала пару недель назад.Уже около месяца меня мучают суицидальные мысли. Все, что происходит вокруг в мире, с людьми, со мной-все это меня душит. Я в состоянии смешанного эпизода, уклон в депрессию. Из-за поход к психиатру у меня есть лекарства в свободном доступе и рецепты для них. Все это соблазняет меня на совершение самоубийства. Пожалуйста, подскажите, как с этим можно справится? Мысль то приходит, то уходит, но если она есть-с ней сложно справиться. У меня всего 1 подруга, и с той я не могу обговорить мою ситуацию, к родителям нет смысла обращаться(я знаю их ответ). Я не хочу так жить.

Ответ психолога: Здравствуйте, Настя!
Сейчас Вы проживаете не самые простые для Вас времена. Вы столкнулись с трудностями и неприятными ощущениями, вызванными заболеванием, которое определённым образом повлияло на Ваше психологическое состояние. Позвольте искренне Вас поддержать, поскольку Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
То, что Вы уже работаете с врачом и принимаете, назначенное лечение очень ценно, ведь отпускать такую ситуацию на самотёк крайне опасно. Пожалуйста, не прекращайте проходить прописанное Вам лечение, но при этом, если корректировки дозы не отразились на Вас положительно, попробуйте вновь обратиться к лечащему врачу за изменением назначенной терапии. Помимо этого, хочу обратить Ваше внимание на важность совместной работы психиатра и психолога. Если Ваш психиатр не работает в паре с психологом и не может порекомендовать какого-то конкретного специалиста, попробуйте подобрать себе психолога самостоятельно. Тандем данных специалистов важен, поскольку психиатр может медикаментозно «снять напряжение» с нервной системы, а психолог поможет проработать тревожащие Вас вопросы и закрепить таким образом положительный результат от терапии.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
Вопрос: Кажется, я умираю
Началось всё 2,5 года назад.Появились первые панические атаки, я стала раздражительной, нервной, плаксивой(хотя раньше старалась всегда находить выход из всех ситуаций).С каждым днем мне становилось хуже.Я приходила домой, падала на кровать и ревела, до потери пульса.Я не понимала, почему именно я,что со мной не так?Пыталась отвлечься, заваливала себя различными заданиями, почти не спала.Но я не смогла, в один момент я упала на кровать и больше не вставала.Я перестали пить , есть, гулять, жить....Все мое окружение от меня отвернулось.Я пичкала себя успокоительным, чтобы мне стало лучше.Прошло время, я научилась так существовать.Панические атаки участились(я себя не контролирую), бессоница, а если я засыпаю , то схожу с ума.Мне снится моя жизнь, самые плохие моменты,кошмары от которых я не могу избавиться.Я полностью перестала улыбаться, и хоть как-то контактировать с людьми.Мучают сильные головные боли, моя душа разрывается на миллионы осколков, и кажется она умерла, осталось только тело.Появились мысли о суициде, были попытки.В жизни всё катится к чертям, проблемы в семье, я переживаю за маму, я вижу как ей плохо.Меня никто не понимает.Я не вижу своего будущего, моя жизнь-сплошной день сурка.Уже не хочется ничего, просто быть счастливой.Я хочу уехать, сбежать, улететь и закрыться,что бы меня никто не трогал, будто не было этого всего.Скоро я сорвусь, я пытаюсь держаться, мне плохо, я переживаю за все, меня сковало чувство тревоги, страха, а также безразличия.Сейчас я просто тело,у которого нет ничего, а просто хочется быть счастливой.Но как?

Ответ психолога: Здравствуйте, София!
Очень важно и ценно то, что вы чутко отнеслись к своему состоянию и решили обратиться за помощью к специалистам. 
София, ваше состояние действительно требуют глубокой и серьезной работы. Вполне возможно, что вы сейчас переживаете состояния, которые невозможно преодолеть без медицинской помощи. Я настоятельно рекомендую вам обратиться к психиатру (!) для более полного исследования вашей проблемы и назначения необходимых вам препаратов. Вы можете прийти в психоневрологический диспансер вашего города и получить консультацию психиатра по полису ОМС бесплатно. Вы также можете прийти на консультацию к специалисту (психиатру, неврологу, психотерапевту) в частную клинику по своему выбору.
После нормализации вашего состояния я рекомендую вам работу психолога. Скорее всего, без медицинского подкрепления эффективность встреч с психологом будет низкой. Для того чтобы работа была продуктивной, важно это делать длительно.
В случае острой необходимости (при ухудшении вашего состояния) в любое время можно обращаться за психологической помощью и информационной поддержкой по номеру телефона: +7 (495) 989-50-50. 
Желаю вам сил и терпении в преодолении ваших жизненных трудностей.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.