nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Когда мне было 15 лет к меня произошел конфликт с парнем чуть старше меня, он ударил мне пощечину я ударил пощечину в ответ, он ударил меня в живот, повалил на землю и плюнул в лицо, я встал в гневе набросился на него зацепил раз рукой по лицу, но меня кто то отдернул, и подраться у меня с ним так и не получилось, там присутствовал один мой друг, другие знакомые и друзья об этом не догадываются, и мне становиться страшно от того что они узнают это. С тех пор прошло 3 года, но каждый день одна и та же мысль об это плевке в лицо вгоняет меня в депрессию, и мысль о том что я потерял честь не дает покоя. Как мне это забыть? Каждый день меня посещают мысли о мести, но этим ничего не изменить. Я в полном отчаянии. Помогите пожалуйста! Заранее спасибо! 

Ответ психолога: Здравствуйте, Вадим!

Вы сильно переживаете по поводу конфликтной ситуации произошедшей с вами. Несмотря на то, что это событие уже трехлетней давности, вы по-прежнему, прокручиваете в своей голове эту ситуацию, строите планы мести, но понимаете, что это не выход. Постоянные негативные мысли отравляют жизнь и приводят к депрессивному состоянию.                                                                                                                             
Вадим, попробуйте взглянуть на эту ситуацию без эмоций, как бы  со стороны, рассматривая только голые факты. Был конфликт с  двумя участниками и одним свидетелем, этот конфликт перешел в силовое взаимодействие без правил( то есть, могли иметь место удары, броски, укусы, царапания, плевки, ругательства и т.д.), в результате этого взаимодействия победитель не был выявлен, так как, бой был остановлен. Вы хорошо помните это событие, только потому, что постоянно возвращаетесь к нему в памяти. Что касается вашего обидчика и свидетеля, то с высокой долей вероятности, можно предположить, что за прошедшие три года о данном происшествии, о его деталях, подробностях они совершенно забыли и даже, если попросить их, что-нибудь вспомнить, то едва ли они вспомнят, что-то, кроме самого факта конфликта. Поэтому, ваши опасения по поводу того, что о данном происшествии спустя три года могут узнать  ваши друзья, знакомые, совершенно безосновательны. Все события по своей сути нейтральны, мы сами придаем им важность, значение, но, то, что значимо для нас, может быть совершенно неважным для окружающих и наоборот. 
Вадим, иногда, отношение к происшедшему можно изменить, просто посмотрев на это под другим углом, но порой, сложно преодолеть инерцию негативных убеждений и в этом случае может потребоваться помощь  психолога. Если вы затрудняетесь самостоятельно справиться со своей проблемой, то можно порекомендовать вам позвонить на наш телефон психологической помощи или аналогичные, доступные вам телефоны доверия и опытные специалисты помогут вам в решении вашей проблемы.

С уважением. Алексей!
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте, меня зовут Оля, мне 16, но речь пойдёт не обо мне. Моя лучшая подруга встречается с парнем, которому 17 лет, он очень порядочный, добрый , симпатичный мальчик, они встречаются около года, но у него  уже большие планы на будущее. Я, конечно же, очень рада за них, и моя подруга, и её парень очень хорошие люди. Но совсем недавно моя подруга узнала, что её избранник очень верующий человек, как и вся его семья, в общем называется их религия-бабтисты. Мы ассоциируем это со словом "секта", может из-за непонимания, а может родители внушили нам это. Мы же все из обычной христианской семьи,  но нам чуждо жить по библии, как это делает её друг. Он ходит в "дом молитв" ( как он называет это) , -обычный частный дом, где они каждое воскресенье поют песни и жертвуют деньги. Моя подруга из-за любви к нему, несмотря на почти отсутствие веры, принимает его таким какой он есть, но он же теперь стал настаивать на том, чтобы она принялась так же как и он верить в Бога, жить по библии, по заповедям-он хочет христианскую семью, как семья его родителей. Моя подруга против этого, её родители тоже. Многие знакомые говорят, что это именно секта, хотя мало кто знает об этой его стороне. Сам он говорит , что религия для него всё, что ему нужна христианская семья. Он поставил себе такие принципы в жизни , теперь пытается добиться того, чего хочет. Моя подруга ничего не хочет менять, но кто же всё таки прав? Она ведь принимает его из любви таким какой он есть, почему же он не может сделать тоже самое? Ведь есть люди, которые живут вместе с разными религиями. Что посоветовать подруге, когда я так мало в этом понимаю. Он последнее время касаясь этой темы говорит про ад и рай, как бы  запугивая её тем, что не живя по библии она попадёт в ад. Нас же с детства учили, что по жизни нужно быть хорошим человеком, поступать по совести, помогать людям.., а не жить так , как в книге написано. Делать выбор он ей предоставляет сейчас, потому что , как он говорит не сможет жить с "мирской" девушкой- неверующей в общем. Как с ним можно поговорить, что сказать, можно ли найти компромисс? Благодарю заранее.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга! Вы пишите не о себе , а о подруге. Хотите ей помочь сделать выбор: остаться ли ей с молодым человеком или расстаться. В любом случае этот выбор должна сделать она. Советы наверно можно послушать, но прислушиваться и опираться важно на себя. В любом случае необходимо взвесить, что важно в отношениях для их обоих, кто и с чем готов и не готов мериться. Найдут ли они компромисс в вопросе религии это уже вопрос к ним. А вы как подруга можете ее только  поддержать в ее выборе.
С уважением Viktoria
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте,меня зовут Ольга, мне 29 лет, Ростовская обл.Я в браке живу уже 5 лет. Живем с мужем с маленьким ребенком в доме у матери мужа-свекрови.Отношения у нас со свекровью не складываются.Я много от нее терпела, но терпению пришел конец. Дело в том, что произошла ситуация, из-за которой я очень переживаю, плачу который день, и ловлю себя на том, что перестала общаться с мужем, хотя он не при чем. Ситуация такова: Брат моей свекрови, приезжавший к нам в гости  передотъездом домой поведал мне, что свекровь дуется на меня из-за того что якобы мы с мужем вечером поругались и он ушел зи дома на фоне ссоры ушел из дома и перебра с алкоголем и не выходит теперь к гостям.Хотя  я сама его отпустила на  встречу с другом. Сама же не пошла. Свекровь не стала просить, да и не такая уж срочность.С мужем мирно все решили.Я ее брату сказала, что это все не так и яспрошу у нее с чегоона это выдумала. Спросив, же она раскричалась что за сплетни, я такого не говорила и позвонила брату, который тоже отказался от этих слов. хотя  я его предупредила в присутствии его жены что все это узнаю у нее самой.Родственники друга говоря, что ни один из них не мого сочинить такую глупость и выходит, что я врунья.Хотя брас сказал, что по ее поведению заметил, что она ликует когда мы с сужем ссоримся.Я не знаю, что делать, либо искать отдельное жилье, но я сомневаюсь что муж пойдет за мной, либо разводиться с мужем, который никак не может постоять за меня.ПрошуВас, помогите принять верное решение или как выйти из сложившейся ситуации.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга! Ваше обращение эмоционально и, видимо, это не позволило четко изложить ситуацию, которая вызывает переживания.  Вы просите помочь вам принять решение, найти выход. Это возможно, но для этого лучше всего подходит диалог. Позвоните на доступный телефон доверия. 
С уважением, КИра
Вопрос: Другая тема
 Я учусь в 9 классе. Меньше чем через месяц выпускной. Наш класс ставит вальс.
Я самая высокая и меня поставили с самым высоким мальчиком. Я считаю себя очень "несуразной" и у меня есть лишний вес, я не совсем пропорциональна. Мй партнер как и я совершенно не умеет танцевать. Сегодня весь день танцевали мы вдвоем, так как всем сказали отдыхать потому что у них все отлично.Над нами все сидели и смеялись и снимали на камеру, я еле сдерживалась что бы не заплакать. Так как было очень больно, ко мне никогда не испытывали такого неуважения. Не смотря на то что в классе ко мне все относятся нормально, у посторонних людей я вызываю негативное первое впечатление либо же смех. Я очень хочу танцевать, а не стоять в стороне как изгой. Что посоветуете делать? Отказаться от всего и просто стоять в стороне или же продолжать дальше терпеть унижение ради достижения желаемого? Я уже не знаю что делать я очень много торможу, делаю нелепые движения и нервничаю. Посоветуйте, пожалуйста

Ответ психолога: Здравствуйте, Алена!

Вы сильно переживаете из-за насмешливого, неуважительного отношения к вам со стороны одноклассников. При подготовке танца к выпускному балу, вы с вашим партнером по танцу не проявили достаточно ловкости, умения и подверглись осмеянию. Это очень больно и обидно осознавать. И вот сейчас вы задаетесь вопросом, стоит ли продолжить готовить танец невзирая на насмешки или отказаться от выступления. 
Алена,  отказаться сейчас от выступления, означает сдаться после первой же неудачи. Жизнь часто испытывает нас на прочность, гибкость, устойчивость. Это важные качества, но есть еще одно очень важное - это способность упав, подняться и идти дальше к своей цели. Что можно порекомендовать вам в этой ситуации? У вас есть почти месяц  для подготовки танца. Вы можете параллельно с постановкой танца в классе, брать уроки вальса у профессиональных преподавателей. Если вы проявите  упорство, то времени для качественного освоения танцевальной базы у вас вполне достаточно. Вы можете договориться со своим партнером по танцу, если он также заинтересован хорошо выступить, брать совместные уроки вальса. Как вариант, вы можете обучаться вальсу у преподавателей и с другим партнером, в дальнейшем, ваше умение танцевать позволит легче освоить танец и вашему однокласснику. Поищите в инете подходящую вам школу танца. Вы можете обучаться на общих основаниях с группой или брать индивидуальные уроки( это дороже, но эффективней). Я полагаю, что пройдя обучение, вы сумеете поразить своих одноклассников красотой, легкостью своего танца и радость от преодоления, триумфа смоет горечь обиды. К тому же, умение хорошо танцевать еще много раз вам пригодится в жизни.

С уважением, Алексей!
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте помогите пожалуйста,очень тяжело ....не знаю что со мной происходит я не сплю ночами...мне снятся кошмары...я постоянно плачу...и не чего не хочу...
Всё началось с того что мы сильно поругались с мои молодым человеком.Во мне после этого как будто какая то пустота....и в тоже время очень больно...
Пожалуйста помогите!

Ответ психолога: Здравствуйте, Александра!
Когда между людьми возникает конфликт, т.е. происходит столкновение интересов, потребностей или убеждений, то каждая из сторон пытается разрешить его с помощью тех стратегий, которые заложила в него семья. И вопреки тому, что конфликт позволяет много что узнать о себе, о молодом человеке, и помогает вывести ситуацию или отношения на новый уровень, он может привести к серьезным переживаниям.
Есть несколько способов разрешения конфликта, но самый оптимальный, хотя и наиболее сложный – это сотрудничество, т.е.  когда каждый выигрывает, каждый получает то, что хочет. 
Прежде всего, он подразумевает обсуждение позиций и  выбор альтернатив, устраивающих всех конфликтующих.
Поэтому, чтобы Вы смогли найти ресурсы для разрешения такой ситуации следует найти возможности для восстановления своего душевного равновесия: обратиться к специалисту( психологу или психотерапевту), возможно пройти медикаментозную терапию. Разобраться в причинах конфликта, и обсудить это с другой стороной. Если решиться на разговор будет сложно, Вы всегда можете позвонить на наш телефон доверия и обсудить с психологом-консультантом свою ситуацию. 
С уважением, Светлана Старова.
Вопрос: Тема не указана
ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК! МОЙ МУЖ ПРИЗНАЛСЯ СЕГОДНЯ МНЕ ЧТО  ИЗМЕНИЛ ЕЩЕ В ФЕВРАЛЕ  ЭТО БЫЛО ОДИН РАЗ И ОН БЫЛ В СИЛЬНОМ АЛКОГОЛЬНОМ ОПЬЯНЕНИЕ ! Я НЕ ЗНАЮ КАК МНЕ ПОСТУПИТЬ .   МЫ 4 ГОДА В БРАКЕ В ПЛАНЕ СЕКСА МЫ НЕ СТЕСНЯЯСЬ ПОЛУЧАЕМ ВСЕ!

Ответ психолога: Здравствуйте, Наташа! Вы узнали, что муж вам изменил. Сейчас возникает внутренний вопрос, что делать с этой информацией. Ответ стоит искать в себе: есть ли желание простить, верите ли вы мужу, как вы относитесь к измене….В любом случае обсудите этот случай и примите решение.
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте, подскажите мне, пожалуйста, как избавится от всеми известного "меня никто не любит,не уважает и не ценит", звучит глупо, но у меня это с детства. Конечно, я не имею в виду всё буквально, но когда речь заходит о Маме, Папе и Брате(он мл. на 5 лет), то я срываюсь с катушек, у меня начинается истерика, нервы(чувств), а мне такие взрывы нежелательны-я эпилептик.Мне вечно кажется что они мной не гордятся, не понимают меня. Говорить я об этом с ними пробовала, но в семье не приняты такие разговоры и поэтому всерьёз меня опять не приняли, что расстроило меня.Слава Богу есть подруга, но её я вижу раз в пол года и то часа 3-4, да и жаловаться не хочется, ведь хочется быть на высоте.Человек я открытый и наивный, это во мне и привлекает многих.
 Кроме всего, не могу успокоить себя, что "маскарадный костюм" по жизни это нужная вещь - это защита от общество, которое мы и построили.  
 И напоследок, третья проблема, тоже известная многим - мне мешает моя жалость, слишком много я жалею(я о людях), из-за этого проблемы в отношениях. И как научится слушать и слышать человека, не споря с ним(это я люблю). 

Ответ психолога: Здравствуйте, Лена! В Вашем обращении много вопросов. Думаю, все их можно свести к одной проблеме – проблеме отношений: с близкими, с окружающими, с собой… 
Вы пишете, что с детства Вам кажется, что никто не любит, не уважает и не ценит Вас. Вы действительно так чувствуете, имеете факты, подтверждающие это? Или просто нуждаетесь в постоянном подтверждении того, что близкие ценят Вас, понимают? Если это так, то как должно выглядеть это подтверждение? Получив его, Вы будете чувствовать себя увереннее?
По поводу маскарадного костюма. Вы говорите о том, что в обществе он необходим. По-Вашему, это непреложная истина? Или Ваш жизненный опыт показывает, что без него не обойтись? Что Вас в этом пугает?
Что касается жалости. Каким образом она мешает Вам? С какими проблемами приходиться сталкиваться из-за этого? Всегда ли жалость к другим - проблема?
Как видите, нет возможности ответить Вам, не получив ответы на уточняющие вопросы. Будет лучше, если Вы обратитесь к психологу очно или по телефону.
С уважением, Ольга
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте. Моя проблема - отсутствие любви, причём с моей стороны. Сначала я думала, что мне попадаются не те люди, что у меня всё ещё впереди. Но люди приходили, уходили, сменялись новыми, и - ничего. У меня были и парни, и девушки, но никто из них не заставил сердце гореть. По-настоящему страшно стало, когда я поняла, что не испытываю любви даже к своим родителям, к близким людям, к тем, кто готов отдать за меня жизнь. Какое-то безразличие в душе. Если уезжаю надолго, никогда не скучаю по людям, которые меня ждут. Когда умирает кто-то из близких, в сердце снова пустота, осознание, что все мы там окажемся, нет смысла горевать. 
Я тщетно пытаюсь к кому-нибудь привязаться. Я нравлюсь многим, многие любят меня, но от этого мне не легче. 
Утешение ищу в музыке: творчество для меня - всё. Но неспособность любить всё больше и больше толкает меня на одиночество, потерю жизненных сил. Становится скучно жить, ведь никаких эмоциональных порывов я не испытываю.
Есть ли возможность что-то сделать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Алиса!  Все чаще вы стали замечать за собой, что не чувствуете любви ни к кому. Сначала думали, что еще не встретили своего человека, но когда ситуация с каждыми новыми отношениями повторялась, стали задавать себе вопрос: "Что со мной?" Вы пробовали сознательно заставить себя привязаться к кому то, но все тщетно. Даже  смерть близких людей не вызывает сильных эмоций. Скука, безэмоциональность толкает к одиночеству. Лишь музыка и творчество дает силы жить. Вы спрашиваете: "Есть ли возможность что-то сделать?"
Алиса, некоторые люди сталкиваются с аналогичной проблемой. Существуют соответствующие тесты, позволяющих определить уровень осознанности чувств. Так же как и методы работы развивающие чувствительность. Эта работа потребует от вас времени и сил. Если вы к этому готовы, обратитесь за очной помощью. Вы - человек творческий. Это может помочь вам в решении возникшей проблемы.
С уважением, КИра
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Простите. я ищу помощи. сей час она так нужна.. я пила таблетки антидепрессанты  сей час обострение.. но как неделю сбила прием..  целый день мысли о петле.. попытки уже были машина, уксус.. а сей час тянет в петлю или с крыше.. но рядом веревка значит решено.. но я жить хочу.. я боюсь одна не справится с этим мыслями.. что мне делать..

Ответ психолога: Юля ,вы просите помощь, гнетут  суицидальные мысли, позвоните на доступный телефон доверия и обсудите свое состояние. Заочно помочь просто невозможно, для этого надо сделать хотя бы звонок.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте !! Моя история очень длинная но я расскажу ее в пару строк!! Мне 25 лет живу с девушкой гражданским браком уже пять лет !! Но 1,5 года назад влюбился в девушку которая работает со мной !! Я очень жалостлевый человек и так и не смог уйти от своей первой спутнице !! Та девушка мне отвечала симпатией мы с ней встречались я  даже пробывал уйти к ней но что то меня тянуло домой и так было  дважды , и вот я наконец то решился уйти к ней навсегда но оказалась поздно ! Я знаю что она меня любит но говорит что я ей ненужен !!! Скажите как быть и могули я ее вернуть 

Ответ психолога: Здравствуйте, Николай! На двух стульях и правда невозможно усидеть. И дело не в жалости к кому либо, а в выборе. Возможно вторая ваша девушка уже не особо верит вам,(приходите, уходите) а могут быть и другие причины. Но в любом случае все угадать невозможно. Попробуйте себя спросить: чего сами хотите, есть ли чувства и к кому, что можете сделать, кого обижаете…? Если искренно ответите, то поймете как лучше поступить.
С уважением Viktoria
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте. Мне 16 лет. У меня ничего не получается. Раньше у меня были друзья, общение, жизнерадостность, но теперь всего этого нет. Я был добрым, всегда помогал друзьям. Теперь, похоже, я им не нужен. Со мной никто не разговаривает, никто не слушает, даже не смотрят на меня. Я стал понимать, что всех интересуют лишь успешные люди. У меня же успеха вообще никакого нет. Девушки у меня нет, да и зачем, если есть техника и компьютеры? Родственники(за исключением самых близких) моего увлечения техникой не понимают, всё время советуют общаться с друзьями, гулять, найти девушку. Так что, я теперь, чтобы не злиться, даже с ними не общаюсь. И вот теперь моя доброта сменилась на какую-то тягу к садизу. На улице, когда вижу счастливых людей, нередко ловлю в себе мысль о причинении им страданий, а в школе же такие мысли появляются постоянно. Как мне снова быть счастливым, как раньше?

Ответ психолога: Здравствуйте, Дима! Вы оцениваете себя , как неуспешного - ничего не получается, нет друзей, нет девушки, хотя раньше были и друзья, и жизнерадостность. На смену доброте пришла агрессия, все свободное время проводите с техникой и компьютером. А хочется снова быть счастливым, как раньше. 
Дмитрий, как раньше уже не будет никогда, поскольку прошлое не вернуть, можно лишь изменить настоящее и будущее. Сейчас вам 16 лет, вы повзрослели, появились новые интересы, изменились ценности. Изменились и ваши сверстники. Когда вы были детьми, все было проще и радоваться мелочам тоже было проще. Вы пишете, что нет друзей, потому что нет успеха. И мысль о том, что теперь вы никому не нужны, заставила вас замкнуться, отдалиться. Как вы думаете, человек, который всем своим видом показывает, что ему никто не нужен, располагает к общению или наоборот отталкивает от себя? А человек,  лицо которого выражает  гнев и обиду, привлекателен для общения или его обходят стороной? Попробуйте немного изменить свою тактику общения со сверстниками. Ведите себя так, как если бы считали себя успешным, как если бы  у вас много друзей. 
Дима, позвоните на доступный для вас телефон доверия. Разговор со специалистом-психологом более информативен, чем короткий ответ.
С уважением, КИра
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте! Очень нужна Ваша помощь!!!!!  Дело в том, что полтора года назад у нас в семье произошла трагедия.  У мамы обнаружили рак молочной железы, для нас это был большой удар. На первом этапе борьбы с раком, у мамы происходили срывы, депрессии, апатия, она ни кого не хотела видеть у нее опустились руки. Все это я переживала с ней. Я никогда не показывала ей своих переживаний, никогда не плакала на глазах у мамы. Все переживания держала в себе. А когда приходила домой я рыдала на взрыд, мне хотелось кричать, меня разрывала от боли, меня убивало,  чувство беспомощности, что ничем не могла ей помочь, не могла облегчить ее муки. Параллельно с этим начались проблемы в учебе. Меня чуть не отчислили из института... Люди, которых я считала близкими от меня отвернулись... я осталась совершенно одна. Один на один со своими проблемами... Через некоторое время начались проблемы в семье старей сестры. Ее начал бить муж, все это происходило на глазах моей больной мамы, семилетней племянницы.  Сердце кровью обливается, когда видишь своих близких и ты ничем не можешь помочь. Когда мою сестру бьют, а маленькая племянница неугомонно пытается оттащить своего папу... больно от того, что твоя маленькая племянница бегает из комнаты в комнату и говорит, как она любит и маму и папу, больно, кода твоя маленькая племянница на вопрос, что вчера было закрывается с головой и начинает плакать, больно от того, что твоя семилетняя племянница звонит каждый час маме и спрашивает все ли у нее хорошо... больно от того, что в свои 20 лет я уже имею седые волосы. Все это наложило на меня большой отпечаток, самостоятельно я не могу избавится от чувства депрессии, аппатии...я стала более плаксивой, меня ничего не радует, мне ничего не хочется, никого не хочу видеть, у меня как оказалось нет друзей, я не могу ходить на учебу, не хочу видеть всех эти людей, не могу нормально работать, не могу довести начатое дело до конца, не могу.... такое ощущение, что стоит невидимый блог,который мешает мне... я сама понимаю, что от это нужно избавиться, но самостоятельно я не могу! Я очень устала от чувства беспомощности, депрессии, вечной опатии, я снова хочу почувствовать вкус к жизни, хочу радоваться жизни, помогите пожалуйста!!

Ответ психолога: Здравствуйте, Kos__, Вы пишете об усталости от чувства беспомощности, депрессии, апатии. Связываете это с проблемами своих близких. Полтора года назад узнали о   страшном  диагнозе у мамы,вместе с ней все переживали. Сейчас расстраивают конфликты  в семье старшей сестры. Кроме этого столкнулись с предательством людей, которых считали близкими. В итоге, нет сил  ходить на учебу, нет сил работать, часто плачете, перестали радоваться жизни. Вы хотите снова почувствовать вкус к жизни, но не находите в себе сил справиться с этим. Kos__,вам действительно нужна помощь. Формат переписки  в таких ситуациях мало подходит. Обратитесь за очной помощью к психологу и посетите врача психиатра для того, чтобы получить медицинские назначения. Депрессия - это заболевание, которое нужно лечить. Параллельная работа психолога и врача позволит быстрее вернуть радость жизни.
С уважением, КИра