nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Никого из родных не осталось,все отвернулись
Не кому выговориться,хочется умереть Долгов выше крыши,после аборта ушла девушкаРабота мало оплачиваемая,поддержки нет.Хочется все бросить уйти из сети и покончить жизнь самоубийством.Нету поддержки… не вывожу в одного,не справляюсь Что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Кирилл!

В вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас вы проживаете не самые простые для вас времена. Вы пока что затрудняетесь в решении стоящих перед вами проблем и вопросов, что привело к чувству беспомощности перед лицом некоторых трудностей. Обратившись на наш сайт, вы уже сделали существенный шаг к разрешению проблемы, не оставшись с ней наедине.
Кирилл, в первую очередь, позвольте искренне вас поддержать, поскольку вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты жизни самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
Если в какой-то момент вы поймёте, что достигли критической точки и помощь вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный вам телефон доверия.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Вопрос: Моя подруга вот вот хочет сделать суицид
 Моя подруга хочет сейчас совершить суицид, я не знаю как её отговорить, как ей помочь. У неё биполярное расстройство, лечение не принимает с февраля, предыдущее не помогло 

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария!Ваша подруга хочет совершить суицид. В случае, если Вам достоверно известно о намерениях совершить его (когда, где, как), необходимо срочно обратиться в службу 112.
Вы задаётесь вопросом, как отговорить её, какую помощь можете оказать. Прежде всего в данной ситуации необходимо дать подруге понимание, что Вы рядом, готовы поддержать и оказать помощь. Кроме того, важно мотивировать её на обращение за профессиональной помощью. Предложите подруге контакты специалистов и номера телефонов кризисных линий, куда она может обратиться. Вы также можете позвонить на телефон доверия, чтобы выразить свои переживания и обсудить возможные варианты помощи подруге. Мария, рекомендую Вам ознакомиться со статьёй на нашем сайте "Если близкий человек хочет уйти из жизни" https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizniС уважением, Ольга
Вопрос: Личная жизнь
Добрый вечер! Помогите! Мне 23 года мой отец рылся в моем белье нижним нашёл секс игрушки и прочую атрибутику , после этого назвал шлюхой.Я не понимаю что делать дальше. Это мое личное пространство никто кроме меня и моего партнёра не имеет право лнзть

Ответ психолога: Здравствуйте, Рита!

В вашем обращении я увидела информацию о том, что ваш отец нарушил ваши личные границы, позволил себе найти то, что находить был не должен и самостоятельно сделал выводы о вас. Вы возмущены таким поведением близкого человека и хотите понять, что с этим делать дальше.
Рита, в первую очередь позвольте искренне вас поддержать, такое поведение отца было недопустимо по отношению к вам, у каждого из нас есть свои секреты, которые хотелось бы сохранить от глаз других людей, даже самых близких. Подобное поведение родителей точно не ведёт к укреплению отношений, тем более, когда дети уже выросли и сами в состоянии принимать решения о том, что покупать, что делать и с кем общаться. Ваше возмущение поступком отца имеет место быть и это абсолютно нормальная реакция. Но при этом важно разобраться, почему родитель решился на такой поступок? Если это является нормой, то обязательно стоит обозначить свои границы и объяснить, что такое поведение вы не считаете допустимым. Если такое произошло впервые, важным будет уточнить, что сподвигло отца на поиски среди ваших личных вещей? Это не оправдает отца, но, возможно, вы узнаете, что у него была какая-то (пусть и очевидная только для него) причина такого поступка, разобравшись с которой вы предотвратите последующие «обыски». Отношения детей и родителей всегда непростая тема и актуальность свою она не потеряет никогда, но самый качественный способ решить её – это честный открытый разговор, после которого никому из вас не придётся додумывать причины поведения друг друга. 
Если в какой-то момент вы поймёте, что достигли критической точки и помощь вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе "Личный кабинет". Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей вашего состояния.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Вопрос: хочется умереть
мне 14 лет,и мне очень плохо,мои переживания связаны с тем что в первой четверти мне поставили две двойки… моя мама меня за это не ругала.я пообещала в первую очередь себе что буду качественно готовиться к школе,но вот недельные каникулы прошли,сегодня в школу (т.к сейчас уже 00:34) и мне просто страшно,что я не справляюсь,пожалуйста помогите мне с моими переживаниями,сказать мне это просто некому а маму расстраивать я не хочу,

Ответ психолога: Здравствуйте, Марьяна!

В своём обращении Вы описали непростое состояние, в котором находитесь последнее время. Вы описываете чувство страха, которое испытываете из-за трудностей, с которыми столкнулись на учёбе. Вы не можете поделиться своими переживаниями с близкими, но понимаете, что наедине с этими переживаниями оставаться нельзя.
Марьяна, позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в непростом состоянии, с которым можно и нужно работать. Обратившись в нашу службу, Вы уже сделали первый шаг к разрешению проблемы. Если в Вашем окружении действительно нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться честно, не подбирая «правильных слов», а так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Очень ценно, что Вы бережёте чувства своей мамы, но боюсь, что в данной ситуации не стоит скрывать сложностей, с которыми Вы столкнулись. Возможно, Ваша мама сама знает, как можно выйти из данной ситуации и поделится этим с Вами, или, оценив ситуацию, поймёт, что Вам нужен дополнительный специалист (репетитор), который сможет «подтянуть» Вас по сложным темам, что положительно отразится на Вашей успеваемости. Вы уже приняли решение исправить ситуацию на учёбе, это уже хороший шаг, но если Вам на этом пути нужна помощь, обязательно стоит её попросить. К сожалению, или, к счастью, мы не умеем читать мысли друг друга, и если Вам действительно нужна помощь, но Вы об этом не говорите, Ваши близкие даже не узнают об этом. Но близкие могут увидеть плохие оценки в журнале и также молча сделать о Вас неправильные выводы.
Если Вам не удастся самостоятельно найти выход из данной ситуации, рекомендую Вам обратиться на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный).
Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Вопрос: НЕ ХОЧУ ЖИТЬ
Здравствуйте.Три месяца назад развелся.Утратил всякий смысл жить.

Ответ психолога: Здравствуйте, Евгений!Три месяца назад у Вас случился развод. Это событие переживается Вами настолько болезненно, что ощущается бессмысленность бытия.Евгений, очень важно, чтобы в такой период рядом оказался тот, кому можно выразить свои переживания, кто поможет отыскать опоры в жизни. Если рядом с Вами нет такого человека, прошу Вас позвонить на нашу Горячую линию. Вы сможете обсудить свою ситуацию со специалистом и получить психологическую поддержку. Не откладывайте свой звонок!С уважением, Ольга
Вопрос: Помогите
Здравствуйте , я Илья,  вы мне написали 7 ноября , у нас в городе нету ни психолога не невролога ни кого , ни к кому я не обращался , я сте стесняюсь да и другие проблемы , у меня всегда такое чувство в обществе как будто надо мной все смеются бес конца и я не навижу общество , врачей нету , лекарств нет , не знаю что делать , кто мне поможет ? Мне никакие упражнения не помогают , меня от семечек всего выворачивает помогите пожалуйста 

Ответ психолога: Здравствуйте, Илья!
Я слышу, что вы испытываете смешанные чувства растерянности, гнева и стыда. Ситуацию воспринимаете так, будто нет выхода, вы один и помощи ждать неоткуда. Похоже, Вам очень страшно. Складывается ощущение, что вы в некотором ожидании… Илья, кто тот человек, который должен прийти и спасти Вас?
Рубрика «Вопросы к психологу» подразумевает один ответ. Полагаю, вы уже писали обращение, однако отвечал на него другой специалист. К сожалению, нет возможности прочитать предыдущее. Как можно понять из письма, Вам было предложено обратиться к психологу и неврологу. Обратившись в медицинское учреждение по месту жительства, вы сможете получить направление или контакты необходимых специалистов. 
Что происходит в тот момент, когда вы просите помощи? Возможно, вы признаете свои слабости и трудности, и выглядите не так, как Вам хотелось бы. Тогда, ощущая стыд и гнев на себя, замыкаетесь, оставляете себя без поддержки и помощи.
Однако, написав это письмо, вы уже делаете шаг. Осознавая трудности и взяв ответственность за собственное состояние, человек начинает действовать, выстраивать и искать пути решения. Это и приближает нас к преодолению.
Предлагаю создать тему в «Личном кабинете» на нашем сайте, где сможете в течение необходимого Вам времени работать с одним специалистом в формате переписки. 
Илья, в любое время суток Вы может позвонить на нашу Горячую линию 7 (495) 989-50-50 для получения психологической поддержки. Это бесплатно и анонимно.  
Не оставляйте себя без поддержки. Верю в Вас!
Вопрос: Не знаю
Здраствуйте,как понравиться девочке?

Ответ психолога: Здравствуйте, Юра.
Из Вашего вопроса я понимаю, что Вы испытываете симпатию к девочке и хотите проявить себя так, чтоб у нее возникли взаимные чувства.
В первую очередь, чтобы понравиться девочке, постарайтесь вести себя максимально естественно. Попробуйте проявлять к ней внимание - спросите, чем она интересуется, поддерживайте разговор о ее хобби. Старайтесь при этом не быть слишком навязчивым – излишнее внимание так же отталкивает, как и его отсутствие. 
Если Вам понравилась девочка из класса, и Вы хотите обратить её внимание на себя, делайте для этого всё возможное, но естественно и ненавязчиво. Покажите себя культурным и вежливым. Не старайтесь быть грубым и крутым. Сейчас большая часть общения происходит в социальных сетях и мессенджерах. У виртуального общения тоже есть определенные правила. Не заваливайте симпатичную Вам девочку сообщениями без повода, не навязывайтесь. Раз в день, когда она будет онлайн, интересуйтесь, как у неё дела. Можно предложить свою помощь в решении каких-то проблем, например с учебой. 
Юра я рекомендую Вам быть самим собой – не старайтесь казаться другим человеком, чтоб заинтересовать кого либо, ведь только будучи живым и настоящим можно действительно заинтересовать человека, близкого по духу.
Успеха Вам, с уважением, Юлия.
Вопрос: Депрессия
Здравствуйте. Нет интереса к жизни, постоянно всё забываю, физическая и моральная усталость, потеря эмоций и, одновременно, сильная ненависть к себе. Это продолжается больше 3-х лет. Я хочу жить нормально. Я пробовала посетить психолога, но стало только хуже, а сеанс стоил больших для меня денег... На хорошего психолога нет денег... Что делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, М.На протяжении последних 3 лет Вы испытываете сильную усталость, подавленность, снижение эмоций и интереса к жизни. Это вызывает у Вас сильную ненависть к себе. За это время Вы пробовали посетить психолога, но не увидели эффекта. М., мне хочется поддержать Вас в стремлении получить помощь и разобраться, что с Вами происходит. 3 года переживать подобные состояния - тяжело и мучительно. К сожалению, в рамках публичной консультации я не могу задать Вам вопросы и выяснить дополнительную информацию, поэтому сложно выявить причины Вашего состояния. Их может быть много: физиологические изменения в организме (например, последствия коронавируса, недостаток витаминов и минералов, гормональные изменения), какое-то сильное стрессовое событие или хроническая усталость. Понять, что с Вами происходит и определить необходимую помощь, в том числе медикаментозную, сможет врач-психотерапевт. Обратиться к нему можно по месту жительства бесплатно по полису ОМС (в поликлинику или психиатрическую больницу). Я рекомендую Вам, в первую очередь, получить консультацию психотерапевта, т.к. он сможет не только оценить Ваше психологическое состояние, но и скорректировать физическое самочувствие. М, мне еще хочется обратить Ваше внимание, что после первых консультаций или назначенного лечения иногда может быть ухудшение самочувствия, но очень важно продолжать взаимодействие с лечащим врачом или психологом, рассказав о том, что Вам стало хуже. Тогда специалист сможет вовремя скорректировать лечение. Желаю Вас сил и упорства на пути к хорошему самочувствию!С уважением, Екатерина Р.
Вопрос: Мысли о суициде
Уже как пол года, появилось сильное беспокойство, нервы из-забоязни ОГЭ, и сейчас ко всему прибавились слухи в школе которые не являются правдой. Иногда могу сидеть разговаривать с подругой и резко сорваться на истерику, крики, слёзы. В голове при этом появились 4 голоса, каждый выражает свои мысли и имеет свой увет и характер. Каждый убеждает меня а своём. От всего этого появляется желание покончить с собой так как сложно это выносить. Что мне с этим делать? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Аня. На протяжении полугода у вас стали появляться тревоги и страхи, связанные с предстоящими экзаменами. В результате чего у вас отмечается смены настроения и неустойчивость эмоционального состояния. Самостоятельно справиться с возникшими проблемами у вас не получается и вы обращаетесь за помощью. Да действительно вам сейчас очень сложно и тяжело. Аня, любого человека, столкнувшегося с непростым и тяжёлым жизненным этапом хочется поддержать и протянуть руку помощи. Вы молодец, что ищете эту помощь. К сожалению, на вас «навалились» трудности разного характера, которые оказывают на вас сильное влияние. В первую очередь, необходимо нормализовать свое психоэмоциональное состояние. Постоянная изменчивость настроения, страхи и переживания, наличие негативных мыслей, а также «голосов» могут быть признаками различных состояний, от которых никто не застрахован. И это состояние влияет на эмоциональное и физическое здоровье. Поэтому порекомендую вам найти возможность обратиться за очной консультацией к специалисту психотерапевту по месту жительства. Вместе со специалистом вы сможете построить стратегию своих дальнейших действий и получить ту поддержку, в которой вы действительно нуждаетесь. С уважением, консультант службы.
Вопрос: Отношения
Я рассталась с парнем,это было 5 месяцев назад, точнее летом.Но в данный момент мы общаемся,он хочет начать всё заново,а я не хочу потому что не нагулялась.Он сам парень хороший и состоятельный,у него свой магазин и даже не один.И расстались мы из за того, что я захотела гулять.А у нас отношения были немного абьюзерские,он мне не разрешал гулять,пить, курить конечно же все нормальные мужики не будут давать своим женам и девушкам гулять.Я не знаю что мне в данной ситуации делать,я хочу больше гулять чем отношений.Но в глубине души я понимаю,что гулянки рано или поздно закончатся,и это не к чему хорошему не приведет,и я могу потом в итоге остаться одна, хотя с ним я добьюсь много чего,но мысли про гулянки меня сбивают с ног,как будто я какая то наркоманка и хочу всё больше и больше.Мне кажется,что дело в том что я рано начала отношения ведь все с 14 лет до 19 лет гуляют и отдыхают,а я уже в 15 лет начала серьезные отношения.И в данный момент мне 17 лет,и я далеко от своего города,там и живет мой бывший парень и мои друзья и сестра с которыми я гуляю,и когда я приезжаю меня так и манит с ними проводить время,и из за этого я всегда ругалась с парнем.И я понимаю,что когда приеду летом я буду ныть,что хочу гулять.Я конкретно запуталась и не знаю что мне делать,ведь нормальные люди всегда выбирают отношения тем более когда парень богатый, а я какая то странная что ли.Помогите мне,вставить мои мозги на место, пожалуйста (((

Ответ психолога: Здравствуйте, Алёна! Недавно Вы расстались с молодым человеком и теперь испытываете неоднозначные чувства, относительно этой ситуации. С одной стороны, Вам хочется больше свободы, общения, а не серьезных отношений, хочется «нагуляться». С другой стороны, Вы задумываетесь о своем будущем, переживаете, что «упустите» человека, который может Вам многое дать.
В своём обращении Вы достаточно конкретно описываете, чего Вы хотите. От этого решения Вас сдерживают только страхи и стереотипы, находящиеся в Вас. Например, о том, какие отношения выбирают «нормальные люди». Помните, что Вы, как и любой другой человек, имеете право на такие отношения, какие хочется именно Вам. Вы сами выбираете свой путь, ориентируясь на личные желания и потребности. Вас лишь останавливает тот факт, что делая такой выбор, Вы отказываетесь от некоторых благ, однако материальные ценности не смогут заменить настоящие чувства. Ваш выбор не будет означать, что с Вами что-то не так. 
Иногда сделать выбор очень тяжело, поэтому Вам необходимо проанализировать ситуацию, чтобы не разочароваться в своем решении. Подумайте о том, как сложится Ваша жизнь, в зависимости от того, что Вы предпочтете, обдумайте или даже запишите на листок все «плюсы» и «минусы».  Представьте, что бы Вы делали, если бы были свободны от негативных мыслей по поводу это ситуации, боязни осуждения и непонимания. Обсудите эту ситуацию с Вашим бывшим молодым человеком, поделитесь своими чувствами и желаниями. Возможно, Вы придете к какому-то общему решению. Можете попробовать взять перерыв в общении, чтобы понять чего Вам действительно не хватает. 
Алёна, оставайтесь верны себе и своим желаниям. С уважением, консультант службы.
Вопрос: Тяга к суициду
Я в полном тупике. В последние годы моей жизни, я всё больше ощущаю пустоту внутри меня. Я не могу спать, нормально есть. Мне страшно, от всего этого я ненавижу себя.. Ненавижу своё существование.. Ненавижу то что вижу и слышу... Намеренно причиняю себе боль, только что бы хоть как-то чувствовать себя живой.. С каждым днём, хочу покончить с собой. Невыносимо больше существовать в этом мире... Мне плохо.. Больно так сильно, что я проклинаю себя за своё рождение.. Хочется просто вскрыть себе вены и всё.. Что мне делать..?

Ответ психолога: Здравствуйте Анастасия!
У вас очень тяжелая ситуация. Вы не видите смысла в своей жизни, не чувствуете себя живой, вам невыносимо больно, постоянно думаете о суициде. Чувствуете себя живой только когда причиняете себе боль. Вы не понимаете, зачем вам жизнь и не знаете, что вам делать.
Анастасия, вы испытываете по каким – то причинам сильную душевную боль. Настолько сильную, что невыносимо терпеть. И единственным способом избавиться от нее вам кажется самоубийство. Вы обратились за помощью, а это значит, что вы ищете решение в этой ситуации. Вы на самом деле хотите жить, просто пока не знаете как. Вам необходима, как воздух, поддержка и помощь. Жизнь ценность сама по себе и пока вы живы можно ее сделать счастливой. Ваше состояние возникло не вчера, ему уже несколько лет. И у вашего состояния есть причины появления. К сожалению, вы не пишите о том, что происходило в вашей жизни, может быть какие-то трагические события, потери, может заболевания, то, что могло привести вас в это состояние. 
 Обращались ли вы к специалистам (психологам, психотерапевтам, медикам) за помощью. Как живете, с кем живете. Вся эта информация очень помогла бы мне лучше понять вашу ситуацию.
Анастасия, вам необходимо пройти полное медицинское обследование с обязательной консультацией эндокринолога, невролога, психотерапевта, сделать МРТ головного мозга. Зачастую проблемы с физическим здоровьем могут стать либо первопричиной психологических проблем, либо способствовать их развитию. Так как в нашем организме все взаимосвязано и психика и тело.
Если будет назначено лечение, важно его пройти.
Говорили ли вы с кем-то из близкого окружения о своих проблемах? Поговорите, поделитесь с тем, кому можете доверять. Даже когда нас просто кто-то слушает и находится рядом, этот процесс уже целительный для нашей психики. Не бойтесь говорить о том, что с вами происходит, иногда в таких разговорах «рождаются» пути решения. 
Важно сходить на очную консультацию к психологу. Необходимо выявить причины вашего состояния и проработать их. Если почему то вы не можете пока пойти и поработать с психологом очно, то вы можете написать обращение на нашем сайте в рубрику «личный кабинет» и работать с психологом дистанционно в формате переписки, конфиденциально и бесплатно столько времени, сколько вам будет необходимо.
Анастасия вы не одна. Вокруг много людей, которые могут вам помочь. Главное не замыкайтесь в себе, обращайтесь за помощью, это нормально.
Желаю вам Анастасия всего самого доброго!
С уважением, консультант Наталья А.
Вопрос: Насилие происходит над 13 летней девочкой, узнала об это в одной группе Телеграмм канала
Здравствуйте, состою в группе Телеграмм канала и там есть 13-летняя девочка, которую бьёт её отец. Её сообщение "И мама хорошая и папа. Просто я должна. Просто надеялась что можно хоть поменьше они так. Я могу потерпеть и отец всё понимает, если какие-то синяки или кровь даже можно школу пропустить.Просто мне надоело.Я плохая дочка.Я знаю но я незнаю что делать". У неё умерла мать, больше никого из родственников у неё нет. Мать перед смертью знала что он её бьёт, но ничего не сделала. Мы ей дали телефон доверия, но она боится звонить т.к. боиться подставить мать, а потом и отца если его заберут в полицию. Она хочет к матери, тоесть умереть наглотавшись таблеток. Номер телефона у неё в телеграмм не отсвечивается. Она очень боится что его заберут и боится звонить на телефоны доверия. Что делать? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Дана. Сложно оставаться равнодушным, когда на Ваших глазах, хоть и в интернет пространстве, происходят ситуации, которые не могут оставить Вас равнодушными, и Вы хотите оказать содействие этому ребенку. Важно разделять Вашу ответственность от ответственности родителей и социальных служб, которые несут ответственность за соблюдение прав ребенка в семейной системе. 
Вопрос, который Вы задаете в своем письме относительно той ситуации выходит за пределы компетенции консультантов интернет-службы. Но, могу Вам порекомендовать обратиться к юристам за получением консультации в данном направлении. Так же у Вас есть возможность обратиться на телефон «Горячая линия» +7(495)989-50-50 и поделиться своими эмоциями с консультантом по этой ситуации.
С уважением, консультант службы.