Вопрос: Помогите мне
Здравствуйте, пишу вам, ведь боюсь, что сама не справлюсь. Дело вот в чем, мне нравится один человек, Ваня, и он знает об этом. В новогоднюю ночь я ему в этом призналась. Он сказал, что у меня есть шанс, я была очень рада. Наверно около месяца назад они очень хорошо общались с моей интернет подругой. Уже тогда мне было очень неприятно, и я говорила об жтом подруге, но она не хотела переставать общаться с ним. Я понимаю, что не могу ограничивать людей. И вот, вчера он заблокировал подругу, я ему написал, в чем проблема, он же мне ответил, что она ему нравится и он бы никогда её не заблокировал( он пьян, возможно в этом есть проблема). Я не понимаю что мне делать, мне очень сложно с этим всем смирится, хочу вашей помощи, иначе я не справилюсь, заранее спасибо.

Ответ психолога: Аня, здравствуйте. В обращении Вы пишете, что боитесь не справиться со сложившейся ситуацией касаемо личных отношений. Вам нравится один человек и Вы ему в этом признались, на что он ответил, что у Вас есть шанс. Недавно Вы узнали от него, что ему нравится Ваша интернет-подруга, хотя при этом был пьян. Вы не понимаете, что Вам делать, Вам очень сложно с этим всем смириться. 
Аня, имея надежду на развитие отношений с понравившемся Вам человеком, впоследствии Вы узнали от него, что ему нравится другая девушка и он продолжит с ней общение. Безусловно, это очень неприятно: узнать, что человек, к которому у Вас есть чувства, испытывает симпатию к другой девушке. Аня, насколько можно предположить, в связи с этой ситуацией Вы дезориентированы, возможно, испытываете разочарование, обиду, чувство потерянности. Аня, в случае отсутствия взаимности в личных отношениях может возникнуть чувство того, что Вы недостаточно хороши, ощущаться некая безысходность, неуверенность в себе. Подобные эмоциональные состояния трудно переживать, тем не менее, если позволить себе это сделать, то есть не подавлять и не отрицать негативные переживания, страх, интенсивность испытываемых душевных страданий уменьшится, изменится отношение к произошедшему. Аня, отношения – это двусторонний процесс, где для развития и гармоничности необходимы взаимность, уважение другу к другу, доверие. Аня, прислушавшись к собственному состоянию, можете ответить себе на вопрос «Какие отношения Вам принесут положительные эмоции, как Вы хотите себя ощущать в них?» Это поможет определить свои ценности, потребности, сориентироваться в ситуации. 
Аня, выразить переполняющие Вас чувства и эмоции можно с помощью определённых приёмов. Например, можете применить технику «Неотправленное письмо», где необходимо взять ручку и бумагу, детально вспомнить неприятную для Вас ситуацию и прописать все мысли и чувства по отношению к произошедшему и тем людям, которым по каким-либо причинам Вы не сказали то, что хотели бы сказать. Это позволяет выплеснуть эмоции, более осознанно посмотреть на ситуацию. Затем это письмо можно порвать. Следующая техника – техника «пустого стула», где необходимо поставить два стула друг напротив друга, на одном из которых располагаетесь Вы, на другом необходимо представить Вашу подругу или парня, который Вам нравится, и выразить свои эмоции. Эта техника также способствует снижению психоэмоционального напряжения. Аня, попробуйте переключиться на хобби, увлечения, приносящее Вам удовольствие, заняться спортом, завести новые знакомства с приятными Вам людьми. Это даст возможность сместить фокус внимания на разные события и стороны Вашей жизни. 
Аня, сейчас Вам необходима поддержка, поэтому не замыкайтесь в себе, по возможности поделитесь своими переживаниями с близкими людьми. Аня, для более детальной проработки Вашего состояния, рекомендую Вам обратиться за очной консультацией к психологу или на телефон доверия нашей интернет-службы +7(495) 989-50-50, либо на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе.       
С уважением, Анастасия.