Вопрос: Горе от утраты близкого человека
Прошло почти полгода со смерти моей сестры. Она погибла в результате врачебной ошибки. Для всей семьи это стало большой неожиданностью, в дни когда она лежала в реанимации, мы планировали совместный отдых на море. Родители на протяжении недели наблюдали за тем как она медленно умирает в страшных мучениях. После этого они стали пить каждый вечер в надежде притупить душевную боль от этой горькой утраты. Как я могу помочь побороть им эту зависимость? Как вы считаете, если раньше они умеренно пили и не злоупотребляли спиртным (только по праздникам), есть ли вероятность того, что со временем они так сопьются? Могу ли я им помочь или их уныние и упадническое настроение сейчас это норма и со временем они смогут вернуться к прежней жизни, когда были счастливыми людьми? Отразиться ли их состояние на формировании личности моей младшей сестры, которой на момент трагедии было 4 года?

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна.
В своем обращении Вы пишите, что полгода в Вашей произошла утра близкого человека, что явилось неожиданностью для всех вас. Родители после этого начали каждый вечер прибегать к алкоголю, в надежде притупить душевную боль, в связи с чем, Вы начали задаваться вопросом: «не может ли такое поведение привести к развитию алкоголизма?». Также Вы переживаете по поводу того, не отразиться ли все это на формирование личности Вашей младшей сестры, которой сейчас 4 года.
Анна, примите мои соболезнования по поводу ухода Вашей сестры. Это большая потеря, и Ваше чувство горя и печали понятны и оправданны. Я понимаю, как Вам сейчас не просто, когда еще на это накладываются переживания по поводу Ваших родителей и младшей сестры.
Переживание горя – это сложный и индивидуальный процесс, который у каждого человека протекает по-разному. Люди, столкнувшиеся с утратой и находящиеся в состоянии горевания, часто проходят следующие этапы:
1. Отрицание и шок. Первоначально может наступить ощущение дезориентации и шока от утраты. Может быть сложно осознавать происходящее и принимать реальность утраты.
2. Гнев и вина. Постепенно могут возникать чувство гнева, беспомощности, чувство вины или рассматривания вариантов, что можно было сделать иначе.
3. Переговоры и тоска. Часто это период, когда начинаются переговоры с надеждой вернуть утраченное, возникают тяжелые чувства тоски и сострадания.
4. Депрессия. Может случиться душевная боль и глубокое чувство печали, включая нападки депрессии и отчаяния.
5. Принятие и адаптация. Со временем, происходит принятие утраты, и появляется возможность попрощаться и начать двигаться вперед. Это не значит, что боль утраты исчезает, но человек находит способы жить с этой болью и находить новые смыслы в жизни.
Важно помнить, что эти этапы проходят нелинейно, и каждый может переживать их по-разному. Для некоторых людей процесс может быть более длительным, чем для других и это нормально.
С начала трагедии в Вашей семье прошло не так много времени, чтобы эта боль утраты стихла, для этого требуется несколько больше времени. Если процесс горевания протекает нормально, то он обычно длится один год или чуть больше. Но в любом случае, в этот период Вам важно поддержать своих родителей и сестру, которые в этом очень сильно нуждаются. Больше проводите время друг с другом, говорите о том, что Вы и Ваша сестра нуждаются в них и в их любви.
Ваши переживания относительно своих родителей и сестры очень важны и ценны для них.
В этот период важно просто быть рядом. Часто не нужно говорить много слов, достаточно просто быть рядом. Выслушайте своих родителей, если они захотят поговорить, но не навязывайте разговор, если им не хочется говорить.
Предложите им посильную помощь в бытовых вопросах, так как вашим родителям сейчас может быть сложно справляться с бытовыми вопросами. Поэтому предложите им помощь в приготовлении еды, с покупкой продуктов, уборке дома, заботе о сестре и т.д.
Если вы хотите что-то сделать, спросите у своих родителей, как им можно помочь, что она хотят и т.д.
Предложите помощь, но не настаивайте на ней, дайте им время на самостоятельность.
При этом не пытайтесь отвлечь родителей от их горя. Например, не пытайтесь сделать что-то, чтобы развлечь их. Они должны иметь возможность выразить свою боль и скорбь.
Если все-таки Вы будете видеть, что состояние Ваших родителей не улучшается, то рекомендую обратиться вместе с ними за очной консультацией к психологу, чтобы понять, почему происходит застревания в процессе горевания и найти совместно с ними и со специалистами выход из этой ситуации.
Анна, главное будьте терпимы и снисходительны к своим родителям и верьте, что они смогу с Вашей с помощью справиться с этим непростым периодом, который возник в их и Вашей жизни.
Берегите себя.
С уважением, Кристина.