Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте!
Меня очень беспокоит проблема тяги к вредной еде.
Возможно,в силу того,что моя жизнь неполная и скудная,без хобби ,но к слову этой мой выбор,хорошо и вкусно поесть стало едва ли не главным интересом и смыслом жизни
С детства часто случалось,что купленную вкусную еду:колбасы,плавленные и творожные сыры,майонезы,кетчупы и сладости я съедал большей частью или ещё хуже-полностью один
С моих 16 лет мне стали частенько родственники и мамины друзья дарить деньги и на них я ел в Макдональдсе и чаще всего затоваривался в небольших супермаркетах на вышеперечисленую вкуснятину для меня.В общей сложности больше 6000 так проел
В 18 лет,когда я первый раз поступил в институт,мне платили стипендию и крупную-около 4000 в месяц и ее я большей частью спускал на Subway-аналог Макдональдса,часто покупал сырные соусы и сухари и ел это вместе.А мог бы накопить на хороший смартфон с большим экраном,я тогда даже мечтал о таком.Но предпочел проесть деньги.
В 19 лет я работал впервые в жизни сроком 2 месяца  и значительная часть второй зарплаты была потрачена на фастфуд ,сладости и жирную пищу разного типа.
В 20 лет я работал около полугода и примерно столько же времени позволял себе ,иногда по нескольку раз в неделю есть фастфуд.Несколько раз покупал огромную плитку Милка Орео.Фасоль,творожные сыры в магазинах
Сейчас мне 21 и тоже работал в этом году.Плюс,хорошей учебой заработал стипендию.Буду получать ее до января включительно.Я сейчас,правда,только на 2 курсе
Фастфуд ел не больше 2 раз в месяц,но по моим подсчётам съел больше 4 кг шоколада за 2 месяца.Покупал большие плитки разных марок и вкусов.Мне захотелось перепробовать как можно больше шоколадок такого типа и к фастфуду интерес потерял даже
Но проблема моя в том,что лишь небольшая часть заработанных на работе и хорошей учебой денег идёт по делу:на телефон,на проезды,на припаддежности.Я даю себе отчёт,что сам хуже себе делаю этой манией,деньги проедаю достаточно быстро и огромной суммы едва хватило в том году на половину учебного года и в этом году также будет
Как мне быть дальше?
Казалось бы ответ на вопрос:Что делать,чтобы не тратить деньги на вредную пищу?Очень прост-Не тратить,но все гораздо сложнее.ТК такая привычка много лет



Ответ психолога: Здравствуйте, Yilan.
Вас беспокоит тяга к фастфуду: вы описываете что большую часть денежных средств последние годы «спускаете» на вредную еду. Yilan, из Вашего обращения мне не очень понятно, что именно Вас беспокоит: то, что на фастфуд тратится много денег, или то, что Вы предпочитаете питаться нездоровой пищей? Поразмышляйте об этом, может это позволит Вам найти отправную точку для изменения поведения. В первом случае полезно будет вести дневник расходов (сейчас есть различные приложения в телефоне), из которого буквально за пару месяцев Вы увидите, сколько реально денег тратится на это. Можно даже провести эксперимент и один месяц питаться как обычно, а во второй – готовить и есть более полезную еду, и подсчитать расходы, которые получатся в обоих случаях. Тогда Вы сможете сделать более осознанный выбор. Вероятно также планирование крупных покупок (которые Вам или сильно хочется, или необходимы), тоже может помочь. 
Во втором случае, если Вы хотите питаться полезной пищей, прежде всего, необходимо либо поискать дополнительную информацию о здоровом и полноценном питании, либо обратиться к диетологу или гастроэнтерологу, которые помогут составить сбалансированный рацион. А затем потихоньку внедрять эти советы в жизнь. 
Yilan, есть такая фраза, что «люди – рабы привычек». Нам действительно легче жить так, как мы привыкли, и трудно, и не очень хочется что-то менять. Зачастую привычное, не очень эффективное поведение маскирует какую-то нереализованную потребность (например, сладостями человек заменяет потребность в любви или общении). Поэтому иногда легче не отказаться от привычки, а просто одну заменить на другую. Причем делать это можно по-разному: кому-то легче сразу отказаться от вредного и немного перетерпеть неудобство, а кому-то – уходить от старой привычки постепенно (уменьшая количество потребляемого, частоту приема). Поищите Ваш вариант. Для формирования новых привычек в среднем требуется от 3-4 неделей до нескольких месяцев. Поэтому если Вам будет нужна поддержка в этот период, то обязательно обращайтесь за ней: к родным, друзьям, психологу очно или онлайн (например, можно создать тему у нас на сайте в Личном кабинете).  
Удачи,
с уважением Екатерина Р.