nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Я студентка престижного ВУЗа , меня очень любят родственники, раньше верила что и друзья, теперь есть большие сомнения,  моя проблема абсолютное отсутствие силы воли, нечеловеческая лень и неумение ладить с окружающими. Теперь подробности. Я не ответственна, ни в чем, это угнетает меня, я депрессую, но зачастую это единственная реакция, реже я строю грандиозные планы, ставлю цели, расписываю пути по которым буду их достигать и в итоге меня хватает на два дня.  я  толстая, уже шестой год я не могу справиться с весом, с диетами все тоже самое как и с целями, голодать чтоб получить язву не очень хочется, а на разумном ограничении сидеть очень сложно. Ну в общем там огромное количество разных недостатков, которые сводятся к лени. я как наркоман, он и рад бы избавиться, да не может.  как мне заставить себя? я не хочу быть такой.

Ответ психолога: Здравствуйте, Гедонистеричка!
Вы определяете свою проблему как "абсолютное отсутствие силы воли, нечеловеческая лень и неумение ладить с окружающими".
 Одно уже то, что Вы четко сформулировали, с чем бы Вы хотели разобраться, дает основание для  разрешения этих проблем.
Прочитав Ваше письмо, у меня возникла гипотеза, что "абсолютное отсутствие силы воли" можно легко  получить с помощью слишком сильной родительской любви к ребенку, называемой гиперопекой. Любовь родных - необходимое условие развития малыша, но если ребенок лишается возможности добиваться своих целей самостоятельно, то привычка доводить дело до конца  не вырабатывается, не держится  данное слово, не выполняется запланированное и т.д. В таком случае можно рекомендовать только одно: организовывать свою жизнь по-новому. Таким образом, чтобы Ваша самостоятельность вынуждала Вас отвечать за свои поступки, прослеживать последствия невыполненного, способствовала приобретению ответственности за собственные решения и действия. Для этого Вы можете использовать психологический прием Малых Побед. Ставьте для себя простые задачи и цели. Добиваясь выполнения простых целей, вы будете ощущать радость Малых Побед. У Вас будет наблюдаться эмоциональный подъём и желание достигнуть большего. Когда Вы почувствуете, что Ваша воля, как мышца становится все сильнее и крепче, то перечисленные Вами «нечеловеческая лень и неумение ладить с окружающими» могут трансформироваться в задачи:
- определить то, что мне жизненно необходимо,
- научиться взаимодействовать с окружающими. Либо во что-то совершенно другое.
Но есть еще один аспект, который я бы рекомендовала  Вам проверить – Ваше физическое здоровье, т.к. часто именно наше тело  дает нам сигналы о своем неблагополучии.
Заставить себя что-то сделать – непросто. Стать режиссером собственной жизни, играть в собственном фильме – вполне реальная задача. Сделайте первый шаг. Если самостоятельно начинать такую работу Вам будет сложно. Откройте тему в «Личном кабинете», позвоните на наш телефон доверия, найдите психолога-консультанта, который будет Вас поддерживать на таком непростом, но увлекательном и интересном, а самое главное продуктивном пути к себе. 
С уважением, Старова Светлана
Вопрос: Тема не указана
Здраствуйте, посоветуйте пожалуйста как мне себя вести в данной ситуации.Родители парня категорически запрещают нам встречаться названивают моим родителям и т.д… Говорят про меня гадости, говорят что это он из за меня не учится гуляет, что я его вызваниваю и заставляю идти к себе,говорят что увезут в другой город.Хотя это конечно всё не так я вполне адекватная нормальная девушка и говорю ему чтобы он учился, чтобы он поздно не гулял.Но он меня не слушает и делает свое.Например уже поздно он хочет прийти, а я говорю что не выйду он всё равно приходит и просто стоит под окнами.Вот сегодня его отец опять позвонил моей маме наговорил кучу гадостей, сказал чтоб я прекратила встречаться с его сыном и он всё равно не даст с ним встречаться, моя мама конечно до такого не опускалась и естественно меня защищала.Затем мои родители устроили мне разговор они не стали запрещать нечего(т.к они у меня понимающие), но они мне посоветовали расстаться с молодым человеком.Но мы ведь любим друг друга, и меня всё это очень обидело… Я не знаю как мне себя вести, расстаться с ним как желают родители, что парню вообще говорить.Сначало я хотела предъявить ему, но когда пришла в себя подумала причём тут он, это же не он а его родители.А сейчас я звонила и он вообще хочет уехать в другой город и  уйти из дома.  Мне очень очень плохо и обидно от всего этого,С одной стороны я люблю своего парня с другой я не хочу не чего общего с его родителями,после оскорблений,((Нам по 17 лет в 2013 будет 18 лет.Большое вам спасибо заранее.

Ответ психолога: Алена, здравствуйте!
У Вас есть парень, которого Вы любите. К сожалению, родители парня активно вмешиваются в Ваши отношения, оскорбляют Вас, беспокоят Ваших родителей и требуют, чтобы вы расстались. Можно представить, как все это Вам обидно. И складывается такое впечатление, что неприятный осадок от этих скандалов падает и на Ваши отношения с парнем. 
Вы задаетесь вопросом, расстаться ли с парнем. Алена, наверное, многое тут зависит от того, насколько для Вас важны эти отношения. Родители парня не имеют каких-либо прав разрешать или запрещать Вам что-то. Ваши родители, к счастью, отнеслись к ситуации с пониманием и предоставили Вас самостоятельно решить, как поступить. Так что осталось определиться Вам - готовы ли Вы ради того, чтобы продолжать встречаться с парнем, терпеть те неприятности, которые стараются устроить Вам его родители, или нет. 
С уважением, anna.t
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Я совсем не знаю, зачем сюда пишу, ведь не особо верю, что это может чем-то помочь, просто совсем уж устала. Так сложилось, что после одного случая (это был новый год, я была совсем одна в больнице с серьезным диагнозом, который слава Богу, в последствии не подтвердился) я стала бояться всего, что может привести к смерти. Я ужасно боюсь умереть, и теперь мои фобии настолько сильно развились, что не проходит ни дня без переживаний (в основном пустых). Я достала родителей, я измучила себя, на меня иногда косо смотрят друзья, хоть я им и половины из того, что со мной творится не рассказываю. Причем я не боюсь какой-нибудь банальной простуды - на нее мне обычно бывает глубоко плевать, зато например чищу ванну средством, капля средства отлетит мне на губы и все, мне кажется что вот сейчас я ее проглотила и у меня будет химический ожог и все в таком духе, хотя мозгами я понимаю, что это ВСЕГО ЛИШЬ КАПЛЯ, но здравый смысл не помогает - что бы мне кто ни говорил, я некоторое время пребываю в полной уверенности, что все серьезно.Самое обидное, что родители против того, чтобы я шла к психологу, говорят если ты сама себе помочь не захочешь - тебе никто не поможет, но я то хочу, просто чувствую, что не справляюсь сама. Что я только не использовала, чтобы отвлечься от этих мыслей: и музыку, и здравый смысл, и (дура) интернет (где начиталась кучи страшилок о вещах, о которых раньше даже не задумывалась и теперь боюсь еще больше). Что мне делать? как справиться с этим состоянием? ах да, на фоне этого всего меня преследуют панические атаки (всд) и в общем все совсем как- то печально. Я даже не представляю, как с этим жить дальше, что я буду делать, когда у меня муж появится...я же его достану, от меня так любой уйдет. Сейчас мне 20. Заранее спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте Настя. Ваш страх называется танатофобия, или страх смерти. Перво на перво, рекомендую вам обратиться за личной консультацией к специалисту (психологу или психотерапевту), а также можно позвонить в наш центра и получить консультацию по телефону 8(495)626-37-07, бесплатно и анонимно.
Главное средство в борьбе с любым страхом - понять его, изучить со всех сторон. Это нужно для того, чтобы во-первых, понять насколько он вообще к Вам относится. Во-вторых, насколько ваши опасения реальны.
Чем больше Вы знаете о своем страхе, тем менее актуальным он Вам кажется, а, следовательно, не страшным.
 С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте, психолог.
Моя проблема заключается в том, что по природе своей я очень мягкий, ранимый и нежный человечек. Но суровые жизненные условия придали моему характеру чрезмерную жесткость, даже черствость. Я стала очень сильной. Но все это,как вы понимаете, внешний показатель. На самом деле я осталась прежней - просто не демонстрирую этого людям. Я могу откровенно рассказать человеку про себя все, но быть открытой я разучилась - я всегда держу все за пазухой. При этом я очень эмоциональна и демонстративна - так что окружающие воспринимают меня жизнерадостной, неунывающей, всегда бодрой и готовой к любым трудностям. Мне же так не хватает понимания, честности в отношениях. Понемногу я даже чувствую, что теряю настоящий контакт с людьми, ибо не даю им в общении ИСТИННУЮ СЕБЯ. У меня нет друзей, с которыми я могла бы откровенно поговорить о своих проблемах, честно признав то, что я слабая и нуждаюсь в тепле. Последние годы все попытки как то изменить ситуацию наталкивались на непонимание или нежелание слушать, либо на мою немощь высказать то, что я действительно хочу. По образованию я психолог, я умею слушать людей и, как правило, люди приходят КО МНЕ жаловаться. В этом случае им нет большого дела до моих проблемм. 
В виду всего этого я, видимо, начинаю переставать доверять людям, все более погружаюсь в себя, становлюсь более замкнутой и скованной в отношениях. Это замкнутая цепь, которая тянет саму себя все туже - из нее я не могу найти выход сама...
Мне очень хочется поддержки, но я не даю людям шанса ее мне дать, боясь показаться слабой или быть непонятой.
Единственные отношения, в которых я могу раскрепоститься так, как я того хочу - это с любимым, но я боюсь, что ОН (условный,конечно, ЕГО реально еще нет) натолкнется на мои огромные стены "защиты против людей" и не разглядит за ними то прекрасное, что я могу дать на самом деле.
Как мне быть - незнаю....
Подскажите, пожалуйста, что-нибудь...

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия! Ваше сообщение- крик души о помощи. В вашей жизни произошли события, которые наложили на вас маску черствости и жестокости, а в глубине под ней спрятан нежный  и ранимый человек. Если сказать несколько слов о черствости, то эта черта характера, когда человек теряет способность к сопереживанию, сочувствию, часто эти люди замкнуты и малообщительны( что вы и описываете о себе). Следствием всех этих качеств может быть разочарование, недоверие людям...Юля по образованию вы психолог и понимаете, что жизненные условия, которые произошли с вами наложили отпечаток на восприятие мира. И что бы помочь вам, необходимо проработать эти моменты. Для этого необходимо обратиться за очной помочью к специалисту или для начала позвонить на телефон психологической помощи.
С уважением Viktoria
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте!Меня зовут Ольга,мне 31 год,сын 1,4 мес.31 октября я потеряла мужа 29лет.Причину смерти ставят отравление неизвестным ядом(передозировка).На кануне муж был на работе,странно себя вёл-часто мне звонил,говорил что просто хочет слышать мой голос.обещался прийти домой вечером.но так и не пришёл.я ему позвонила,и в долгой беседе он мне признался,что колется.он знает как я отношуть к наркотикам и алкоголю КАТЕГОРИЧЕСКИ !!!а утром я к нему приехала забрала ключи от дома,телефон и обучальное кольцо,объяснила,чтообы он не проколол.сказала,что нам нужно разойтись..если он хочет свободы то он её получил и ушла...а вечером мне сказали,что он умер от передоза.самое обидное,что у нас кикого кроме друг друга не было,для него я и  сын были всем!!когда его нашли ни шприца,НИЧЕГО ВООБЩЕ НЕ НАШЛИ!!Полисмены говорят,что он сам,хотя соседка сказала,что он был не один..я знаю кто с ним был..этот человек знал нашу семью,видел что Игорь на грани и продал ему 3 грамма Героина!!!а потом  помог уйти из жизни,оствил умирать!!!Пожалуйста помогите!!я ничего не понимаю!!Как жить дальше,как взять себя в руки!!

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга! Умер близкий для Вас человек. Искренне сочувствую Вам... Ваши переживания осложняются теми обстоятельствами, при которых погиб Ваш муж. Вам сложно "взять себя в руки". И это естественно для данной ситуации. Для того, чтобы понять, принять, нужно время. Вы пишете о том, что у вас "никого кроме друг друга не было". Очень тяжело, когда нет близких людей, с которыми можно было бы разделить горе. В таком случае можно позвонить на доступный Телефон Доверия, чтобы получить поддержку, выговориться, поплакать. На нашем сайте есть статья "Горевание и утрата". Возможно, эта информация в чем-то поможет Вам. 
С уважением, Ольга
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте.У меня проблемы.Никак не могу побороть свое депрессивное настроение.Мысли в голове.О том,что жить не хочу,учиться.Вообще нет желания ни на что.Себя я ненавижу,я никчемна,ничего не умею,опустилась уже ниже некуда.Курить стала,язык проколола.Прошу у вас помощи,ибо обращаться больше не к кому.Мне 16 лет,учусь в школе.10 класс.

Ответ психолога: Здравствуйте, Катерина!

Вас сильно беспокоит ваше затянувшееся депрессивное состояние. Голову посещают безрадостные мысли о никчемности собственного существования, о своей неспособности к чему-либо. Есть понимание, что необходимо что-то изменить в своей жизни, но не ясно, что именно менять, да и нет желания,  что-либо делать. Катерина,  в вашем сообщении, к сожалению, очень мало информации о вас лично, как давно у вас это состояние, с чем оно связано, как складываются у вас отношения с близкими и т.д.  А для того, чтобы правильно оценить ситуацию, необходимо взглянуть на нее со стороны. И может не все так безнадежно в вашей жизни и есть таланты, способности, склонности к чему-то, но вы постоянно находясь в негативном эмоциональном состоянии, затрудняетесь объективно оценить собственные возможности, активы. Для начала, для прояснения ситуации, я порекомендовал бы вам позвонить на наш телефон психологической помощи(+7 (495)626-37-07)  и опытные психологи помогут вам разобраться в вашей проблеме.

С уважением, Алексей!
Вопрос: Другая тема
в 2003 с мужем и общим ребенком прописались в ведомственную квартиру от его работы ПЧ 82 город Лобня. в 2010 году брак был рассторгнут, а сейчас узнала, что нас не поставив в изаестность он нас выписал, ребенку нет 14 лет. он заключил договор социального найма, куда он наса не включил, осеовноее нашего ребенка . и мы безведома без прописки с 2010 года . Разве это правомерно

Ответ психолога: Светлана. Ваш вопрос находится в компетенции юристов и социальных служб. Обращайтесь, пожалуйста, по соответствующие инстанции.
Вопрос: Насилие, жестокое обращение
Ко мне каждый день приходит мама с сестрой в комнату проверяет играю ли я в планшет ведь он мой(мне его подарили и видимо с 1 дня мама завидует)она приходит стоит над душой !!!когда   сестра плачет а я делаю уроки мама кричит и потом материться сука  какая же ты сука я из за этого очень расстраивался и говорит что я дома никому не нужна!!!я с 1 класса получала удары в вот по голове(за то что я сказала бол а написано ball а ведь она не знает английского языка)я хочу уже умереть

Ответ психолога: Здравствуйте, Настя! Вы пишете о своих сложных отношениях с мамой. Она может накричать на Вас, ударить. Вам плохо… Очень важно в таком случае задуматься, почему так происходит? Что Вы со своей стороны можете сделать, чтобы изменить ситуацию? Как поговорить с мамой, чтобы она услышала, что Вам тяжело? В Вашем обращении нет информации о том, проживает ли еще кто-то из взрослых с Вами, обращались ли Вы к кому-нибудь за помощью.
 Настя, в  любом случае обязательно обратитесь к кому-то из взрослых, кому Вы доверяете (это может быть классный руководитель, школьный психолог, родственник) или позвоните на доступный Телефон доверия, чтобы обсудить ситуацию и понять, что Вы можете предпринять. 
С уважением, Ольга
Вопрос: Другая тема
я устроился на работу в ССК Красноярск! и коллектив с которым я работаю очень плохой! говорят за глоза друг о друге очень плохое даже о мастерах, и когда они встречаются или видят друг друга, друзья друзьями! но мною услышанное  со стороны очень сильно меня растраивает! в основном не внушает доверие ни ко дному из этих людей! и мои разговоры с людми ограничены! так как я не хочу чтобы эти товарисчи что-то о моей личности говорили! короче в этой компании ССК (Сибирская Стекольная Компания) очень тяжело работать! помощь хорошего юриста мне поможет чтобы там остатся работать и помощь психолога не помешает!

Ответ психолога: Здравствуйте, Дмитрий! Вам не нравятся люди, с которыми  работаете,  Вы не можете им доверять, в связи с этим ограничиваете общение с ними. Вы считаете, что помощь юриста и психолога «поможет, чтобы там остаться работать». Но в Вашем письме не содержится информации  о том, какой именно помощи Вы ожидаете. Позвоните на доступный Телефон доверия или напишите на сайт, конкретизируя свой запрос, чтобы специалист-психолог смог Вам помочь.
С уважением, Ольга
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Я хожу в школу и постоянно вижу человека которого я очень люблю но он любит другую общается с ней чаще я этой девочке очень завидую но делаю вид что все в порядке !у нас с мальчиком есть интересы но... я очень хочу чтоб он меня полюбил!!!

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия! Вы любите мальчика, а он любит другую. У вас есть общие интересы, но нет взаимности в  любви. Что делать? Сложно дать конкретные рекомендации в формате «вопрос-ответ». Позвоните на детский телефон доверия 8-800-200-122 (бесплатно, круглосуточно). 
С уважением, КИра
Вопрос: Другая тема
	к нам приехал с далека мальчик , сперва мы с ним были просто друзьями , но потом у нас стало много интересов , и мы получается почти все время проводили вместе . А теперь получилось так , что у него что то не в порядке с документами и ему пришлось вернутся обратно. теперь я не знаю что мне делать , моя жизнь стала не интерестна и скушна , что мне сделать ?

Ответ психолога: Здравствуйте, Алексей!

У вас есть хороший друг, с которым у вас много общих интересов и вы много времени проводите вместе. Друг приехал издалека и вот сейчас, в силу определенных обстоятельств, вынужден был уехать домой. После его отъезда вы испытываете чувство тоски, скуки и все то, что раньше вас занимало, утратило свой интерес. Могу предположить, что ваш друг испытывает схожие чувства. Что же делать в этой ситуации? Конечно же, не стоит отчаиваться, а напротив, надо надеяться на лучшее. Я не знаю всех обстоятельств отъезда вашего друга, но вероятно, после урегулирования вопросов с документами он найдет возможность вновь приехать. А пока этого не произошло, вы можете сейчас легко решить вопрос с удаленным общением - скайп, маил.агент, переписка в сети. Все эти способы позволят вам продолжить общение и помогут не чувствовать себя одиноким. И если ваша дружба настоящая, то время и расстояние не будут препятствием на ее пути. Как говорится - "Друг однажды - друг навеки!"

С уважением, Алексей!
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуите прошу помоч в решении как быть,3года назад нестало отца внезапно,потом вот скоро год нестало еще одного родственника мужа сестры тоже внезапно(автокатастрофа),после отца умер дедушка у мужа,потом умер дядя о котором несказали даже,потом дядя брат мамы,после смерти мужа сестры никак морально немагу справится...вот скоро год как его нестало а я плачу и плачу и по отцу (очень родные они были),дома муж треплит нервы хотя знает что и межреберная невралгия несколько лет ,постоянно болею,а муж будто порои специально издевается пытается мелочами выносить нервы ,а сеичас стало практически каждыи день.а раньше скондалы были и драки доводил сильно.......и незнаю вот как быть сеичас......раньше была веселая а сеичас последние года постоянные слезы....а на данныи момент тахиакардия и врачи наити ничего немогут и обследовала за деньги уже .......сходила к психиатору(врачи думаю депрессия сильная)он сказал депрессия вижу по глазам......но как быть куда двигатся и как выбратся из этого состояния я незнаю......может подскажете .......спасибо ! 

Ответ психолога: Здравствуйте, Мила!
В Вашей жизни произошло много потерь. Стало беспокоить здоровье, навалились болезни.  Поддержки от самого близкого человека, мужа получить не удается. Вы даже посетили психиатра, но он не подсказал как выбраться из этого состояния и в каком направлении двигаться.
Обычно именно специалисты и помогают определить пути выхода из подобного состояния, прописывая медикаментозную терапию, и обучая поведенческим навыкам самоподдержки.  Судя по Вашему описанию ситуации – это самый приемлемый способ улучшения Вашего состояния.  Получая лекарственную терапию, облегчить депрессивные проявления. Появившуюся энергию использовать на обретение ресурсов, чтобы научиться справляться со сложностями самостоятельно.  Возможно Вам придется приложить  усилия, чтобы найти грамотного специалиста: психиатра или психотерапевта. Принимая лекарства, посещать очно психолога, либо групповые занятия самопомощи.
Чтобы иметь представление о том, что с Вами происходит Вы можете прочитать статьи, размещенные  на нашем сайте: «Горевание и утрата», «Что такое депрессия?». Там Вы сможете найти рекомендации психологов Центра.
С уважением, Светлана Старова
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте! Мне 28 лет. С подроскового возраста меня преследуют панические приступы (страх, ужас я бы сказал, сердцебиение, пульс "в висках стучит", дрожь в пальцах и самое неприятное тошнота, очень часто приводящая к рвоте в половине случаев). Чтобы не попасть в неприятнную ситуации не ел перед выходом на улицу, позже привык к таким состояниям, для окружающих это было почти не заметно, заблоговрено прекращал разговор, замыкался, чем либо себя отвлекал, старался находится поближе к уборной чтобы можно было выйти, вообще одно время считал себя "сумасшедшим". Приступ длится минут 5, редко 20, до 6 раз в день. Пик болезни пришёлся с 17-25 лет. Анализируя, пришёл к выводу, во мне лет с 11-12 внуренний конфликт, моё представление о себе сильно расходится с тем, что мне приходилось делать, чем заниматься.  Образование получил техническое, по настоянию родителей, хотя всегда имел склонность к гуманитарным наукам. Панические атаки начинаются внезапно реакция на новую обстановку, новых людей, быструю езду, всё непривычное, моменты когда от меня чего ждут, где я должен проявить себя, таких моментов особенно избегал. Позже избавился от всех вредных привычек, сменил работу по принципу "клин клином", сейчас атаки случаются 1 раз 1,5-2 месяца. Пошёл учится в экомический ВУЗ. Хотелось бы совсем избавится от проблемы, и что уменя за диагноз, хотя бы предварительно?  

Ответ психолога: Здравствуйте, Александр. Достаточно долгое время Вы пытаетесь справиться с неизвестным Вам расстройством, которое проявляется в приступах страха, повышении давления, тошноте. Это расстройство ограничивает Вашу активность, мешает жить полной жизнью. По Вашему мнению, причиной данного состояния является конфликт, скрытый внутри Вас. Вы хотите окончательно преодолеть приступы и спрашиваете, что с Вами. Александр, заочно диагноз поставить не только не возможно, но и не нужно. Самоанализа тоже не достаточно, чтобы решить такую проблему.  Вам необходима очная консультация специалиста. Вам нужно обратиться за очной помощью к врачу  - психотерапевту. Это следовало сделать сразу, как только приступы появились первый раз. Без специализированной помощи проблема может остаться неразрешенной.
С уважением, Мария.