Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте,рассталась с молодым человеком пол года назад.Не могу оправиться.Потеряла все,лучшего друга,мужчину,семью.По моей вине,вела себя очень не простительно.на протяжении этого времени,прожигаю свою жизнь плевать на все и всех,забросила работу,лишь иногда могу заставить себя что-то сделать чувствую себя мертвой.Как вернуться к нормальной жизни?Он нашёл себе девушку и живет с ней счастливо. Я думала,что тоже так будет,но чувство апатии,одиночества и того что достойных мужчин нет,все они с причудами и не такие.как быть?Жить желания нет,поддержки нет.Самооценка упала.Думала даже лечь в психушку ,чтобы мне помог психолог,но страшно..

Ответ психолога: Здравствуйте, Снежана!
Вы не знаете, как вернутся к «нормальной жизни» после расставания с молодым человеком.  Снежана, действительно расставание с парнем всегда вызывает переживания. Невозможно отнестись к этому равнодушно, ведь за определенный срок он стал для вас лучшим другом, семьей. Но не стоит отчаиваться и ставить на себе крест. Да, вы сейчас переживаете сложный период в своей жизни, период потери отношений. Анализируете свое поведение в отношениях. Важно то, что вы про себя всё понимаете и критично себя оцениваете. Понимаете, что плохо в вашем состоянии «прожигаю свою жизнь… плевать на все и всех, забросила работу, лишь иногда могу заставить себя что-то сделать …..», но при этом вы растворяетесь в вашей « апатии».  Снежана, вы нашли силы написать в нашу службу, осознаете, что необходимо выходить из того состояния в которое попали. Вы ищите пути решения для себя. Вы большая молодец, вы сделали первый шаг.
Вы говорите о том, что испытываете чувство одиночества и апатии. Это нормально чувствовать себя потерянным. Да, вы правильно прочитали, это абсолютно нормально и приемлемо. В этом нет ничего плохого. Ваши чувства сейчас полностью основываются на фактах: вы потеряли своё направление; вы понимаете, что застряли; вы не знаете, что делать дальше. Всё это потому, что будущее еще не написано. И в этом есть своя прелесть – значит, у вас шанс написать его. Вам понадобится совсем немного времени, чтобы сориентироваться на местности и понять, как выбираться из тупика. Первым шагом нужно разобраться в корне проблемы. Возьмите лист бумаги и разделите на 3 части. На первой части выпишите себе всё, что вас не устраивает. Например, не нравится быть одной, лежать на диване, быть с низкой самооценкой и т.п. На второй части - что бы хотели взамен. Например: вместо одиночества – чувствовать поддержку, быть любимой, вместо низкой самооценки – верить в себя и свои силы и т.п. Третья часть - как это можно изменить. Главное – не начинать пытаться менять всё и сразу. Делайте это постепенно, переходя от одного дела к другому. Запись на бумаге позволяет визуализировать свои проблемы и видеть способы их решения. Далее, заведите дневник, где можно составить список задач, расставляя приоритеты по значимости цели. Делать отметки о том, что у вас получилось. Распишите свои действия по маленьким шагам, на пути к большой цели. Например: заняться собой, накрасится, найти интересное хобби, начать в себя верить. 
Снежана, легко зациклиться на болезненных событиях в вашей жизни, но вы можете обрести счастье только тогда, когда сумеете преодолеть состояние утраты отношений и сможете найти в себе силы. Важно понимать, что пока вы сами не будете что-либо делать для себя, ничего не произойдёт. Вы и так понимаете что проблема есть - этого уже достаточно для того чтобы иметь возможность себе помочь. Только вы можете менять качество вашей жизни, наполнять ее интересом. Вы сделали первые шаги: осознали проблему, написали в нашу службу, ищите пути выхода. Снежана, пора идти дальше.
Хочется вспомнить историю барона Мюнхаузена.
«Однажды, спасаясь от турок, попробовал я перепрыгнуть болото верхом на коне … и мы с разбегу шлёпнулись в жидкую грязь.
Шлёпнулись – и стали тонуть. …. Что было делать? … Схватив себя за эту косичку, я изо всех сил дёрнул вверх и без большого труда вытащил из болота и себя, и своего коня, которого крепко сжал обеими ногами, как щипцами».
Снежана, развивайтесь. Подумайте, что вам интересно, что вас увлекает. А, главное, захотите и живите той жизнью, в которой столько всего интересного. 
Снежана, если Вам нужна еще поддержка, Вы также можете позвонить в нашу службу и проконсультироваться с психологом по тел. +7 (495)989-50-50, мы работаем круглосуточно. Так же возможно обратиться к психологу за очной консультацией по месту проживания. Вы говорили о том, что хотели лечь в клинику, что бы получить помощь психолога. Важно понимать, что работа с психологом и лечение в психиатрической клинике – это немного разные вещи. Психологическую помощь можно получить у психолога не ложась в лечебное заведение, а лечение - у врача. Врач может вас обследовать, назначить медикаментозное лечение только при определенных показаниях. А психолог может помочь вам справится с негативным состоянием, повысить самооценку. Чтобы справится человеку с тяжелой жизненной ситуацией, не всегда необходим психиатр. Иногда достаточно работы психолога. Возможно очная встреча позволит обсудить детально Вашу ситуацию, подобрать оптимальные пути решения. 
Снежана, желаю вам всего самого наилучшего! Удачи и успехов!
 С уважением, Татьяна.