nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни
Здравствуйте! В последние несколько месяцев я стала очень нервной, периодические срывы мешают жить близким людям, сама переживаю из-за любой мелочи. Всю жизнь была веселой, оптимисткой. Недавно съехались молодым человеком, завели котят. А на днях разбила градусник и боюсь, целыми днями реву, голова болит. Все успокаивают, говорят, что ничего страшного в этом нет, а я боюсь.

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья! Вы заметили, что в последнее время стали особенно ранимы, чувствительны, тревожны. Все это контрастирует с тем, что раньше Вы были «веселой, оптимисткой». Вы приводите пример ситуации, в которой очень эмоционально реагируете и, как считают окружающие, необоснованно боитесь. Но, к сожалению, ничего не пишете о том, что послужило причиной таких перемен в Вашем состоянии. Знаете ли Вы, с чего все началось? Переживали ли Вы серьезные стрессы в последнее время? Были ли проблемы в отношениях, со здоровьем? Видится, что для начала важно определить, в чем корни проблемы. Если у вас нет ответа на этот вопрос, позвоните на доступный телефон доверия или обратитесь к психологу на очную консультацию. Удачи Вам!
С уважением, Ольга
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. После теракта в Волгограде меня обуяло дикое чувство страха. Боюсь находиться в маршрутках.всех рассматриваю. мечтаю быстрее доехать. Стало также страшно находится и дома. Такое чувство страха у меня уже было в 1999 году .когда взрывались дома. У меня тогда только родилась дочь и сейчас снова. Ничего не могу поделать со страхом, стала плохо себя чувствовать. Умом я понимаю, что дорожные аварии встречаются чаще чем теракты, что у меня такой паники нет перед ними, но ничего не могу поделать. Мне кажется ,что сойду с ума

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена! Трагические события, случившиеся в Волгограде, обнажили скрытое глубоко внутри чувство страха. Переживания страха столь сильны еще и потому, что недавно вы стали мамой. Чрезвычайные ситуации могут травмировать психику не только непосредственных участников, но и сторонних наблюдателей. Смотря или читая новости, слушая по радио сюжеты о случающихся трагедиях, вы можете невольно примерять не себя роль пострадавшего, тем самым тоже получая психологическую травму. В вашем случае сила страха столь велика, что самостоятельно преодолевать отчаяние и тревогу у вас не получается, есть негативное влияние на ваше самочувствие. Страхи приняли навязчивый характер и превратились для вас в проблему, мешают вашей повседневной жизни. Это говорит лишь о том, что вам необходима помощь специалиста. Вам нужно обратиться на очную консультацию к психотерапевту. В независимости от причины возникновения страха единственным и верным способом полностью и навсегда избавиться от него – это очная помощь психотерапевта. 
С уважением, Мария.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Случай мой наверное не представляет собой ничего необычного, но самостоятельно преодолеть ситуацию не могу. Если описать ее коротко то все вполне обычно: мне 28, хорошая семья, я работаю, мне нравится и коллектив, дружим, у меня хорошие друзья. Недавно закончились отношения с одним замечательным человеком, было грустно, но сейчас есть другие отношения, тоже с достойным молодым человеком. 
Но при всем при этом состояние душевное мое оставляет желать лучшего. Я постоянно в стрессе. Легко раздражаюсь, не могу радоваться ни чему. Не было раньше со мной такого. Всегда думала что я уравновешенная и спокойная. А тут... Чувство что я схожу с ума. Хуже всего то что от этого страдают близкие мне люди. Стала нервной и злой. И не знаю что мне делать... Я боюсь сойти с ума. Как мне быть?

Ответ психолога: Здравствуйте, И!
Вы пишете про свою жизнь, но, читая Ваше письмо, возникает такое чувство, что речь идет не о Вас, а о ком-то другом – скажем, о Вашей знакомой, за жизнью которой Вы наблюдаете со стороны. У нее вроде все неплохо – хорошая работа и семья, друзья, недавно рассталась с парнем, грустила, но сейчас встречается с другим, тоже неплохим – вообщем, обычная житейская история..И тогда действительно не понятно, откуда все это раздражение и нервозность, до такой степени, что страшно сойти с ума. Однако мне думается, что если бы Вы описывали события своей жизни изнутри, так, как Вы сами их переживаете, все прозвучало бы совсем по-другому. Возможно, как-то по-другому были бы расставлены акценты, возможно, речь пошла бы о каких-то совсем других вопросах – например, о Ваших ожиданиях, страхах, разочарованиях..И тогда можно быпо бы поговорить о том, что стоит за Вашим раздражением и нервозностью, понять, что Вас саму не устраивает в Вашей жизни и что можно сделать для того, чтобы что-то в этом изменить. Если такой разговор Вам интересен, Вы можете позвонить на доступный Вам телефон доверия и пообщаться на эту тему со специалистом. 
С уважением, anna.t
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Студент 3 курс у меня появились некоторые психологические проблемы. Попытаюсь изложить суть, начиная с сентября месяца по глупости редко посещал пары, думал что вот не много пропущу и начну учится но нет, началась какая то затяжная депрессия причина её мне не понятна. Пропустив достаточно много почти не ходил в течении этих трех месяцев появился страх, что меня отчислят и не знаю, что делать. Родители думают что у меня все хорошо, учусь. А я уже загнал себя в угол до такой степени что не знаю, что делать. Где то в глубине души я понимаю, что не все еще потеряно сессию можно сдать хоть и трудно, и если даже не сдам то думаю что нечего такого в этом нет это жизнь схожу в армию отслужу потом продолжу обучение, но как сказать об этом родителям особенно отцу он верит в меня и в университет я поступил по его наставлению. В жизни я веселый общительный парень имея достаточное количество хороших друзей с женским полом тоже общаюсь хорошо вроде бы нет ни каких комплексов, с виду и не скажешь, что в моей жизни есть какие то проблемы вроде бы все отлично, но это лишь снаружи, а внутри творится хаос и страх. Меня спрашивают одногруппники мол, что на пары не ходишь, а я и не знаю что ответить т.к сам себе не могу дать ответ на этот вопрос. Иногда кажется, что жизнь такая сложная, что я не смогу это выдержать, но опыт подсказывает что так кажется всегда потом проходит. Я чувствую себя таким плохим человеком по отношению к родителям они в меня верят а я все порчу. Как же хочется, что бы они меня поняли и простили если вдруг меня отчислят...

Ответ психолога: Здравствуйте, Иван!
  Учась на третьем курсе, Вы пропускали пары и теперь опасаетесь, что Вас могут исключить из учебного заведения. Вы испытываете тревогу из-за того, что этим отчислением разочаруете родителей, хотя и надеетесь на их понимание.
  Очень хорошо, что Вы понимаете, где совершили промах, и осознаете, что на этом жизнь не кончается, ведь у каждого из нас своя жизнь, своя судьба, свой путь. Из любой ситуации всегда есть выход, главное – найти в себе силы не сдаваться и действовать! Всегда есть возможность досдать предмет на пересдаче, договориться с преподавателем или учебной частью.
  Иван, избежать ошибок в жизни невозможно, каждый хоть раз, но оступался на своем жизненном пути. А вот что именно человек выносит из этой ошибки, зависит только от него самого. Попытайтесь направить свою энергию не на страхи и тревогу, а на исправление сложившегося положения. Покажите родителям, что, не смотря ни на что, Вы понимаете последствия своего поступка и прилагаете усилия для поиска решения.
  Так же Вы пишете, что испытываете депрессивные переживания, не можете понять, почему именно пропускаете занятия. У всего должна быть причина, но если Вы не можете найти ее самостоятельно, то можно обратиться за помощью к специалисту. В диалоге по телефону доверия или при очном консультировании Вы сможете найти наиболее приемлемое для себя решение и взглянуть на ситуацию с другой стороны.
  С уважением, Kami.
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте. Месяц назад у моего гражданского мужа умер отец. Муж вроде как справился, а его мама нет. Отец выпивал иногда. Умер внезапно, на руках у жены и сына, когда пытался выйти из очередного запоя. Мама выпивала совсем не много, теперь пьет. Она уже 5 лет не работает, ее содержит сын. Теперь она не выходит из дома, не готовит. Пьет, плачет, тратит деньги. Мужу очень тяжело, он не много зарабатывает, живет с мамой, которая треплет ему нервы, дает ей деньги. Работу она искать не хочет, собственно, вообще ничего не хочет.
Проблема в том, что я не знаю как помочь. Алкоголик сам должен захотеть вылечиться, это понятно. Я пару месяцев назад вывела своего папу из запоя, только потому что объяснила ему, что у него есть маленький ребенок от молодой жены. У него есть в цель в жизни! А у мамы мужа ее нет: вторая половинка умерла, а сын вырос и вот-вот уйдет жить отдельно. Зачем ей идти к психологу, зачем кодироваться и искать работу? Ради чего? У меня нет ответов. У вас есть? Муж боится, что она закончит, как его отец. Так и будет, если ничего не сделать.

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена!
Недавно у Вашего гражданского мужа умер отец. Мама Вашего мужа очень тяжело переживает это горе - стала пить, ничего не хочет и не видит для себя никакого смысла в том, чтобы пытаться справиться с таким состоянием. 
Елена, судя по Вашему письму, о проблемах алкоголизма Вы знаете не по наслышке и очень понимаете состояние и чувства своего мужа - у Вас у самой отец пьет. Вы беспокоитесь за мужа - ведь вcя тяжесть заботы о маме сейчас лежит на нем. Думается, что и на Вашей жизни вся эта ситуация очень сильно сказывается - ведь тратя столько сил на то, чтобы поддержать маму, муж вряд ли может уделять достаточно времени и внимания Вам и вашим отношениям. 
Елена, Вы не знаете, как убедить маму Вашего мужа, что стоит бороться, искать работу, жить дальше. Думается, ответ на эти вопросы для каждого человека звучит очень по-разному, и искать их каждому приходится самостоятельно. Именно для этого Вы можете предложить маме Вашего молодого человека обратиться к психологу - поговорить о своем горе, о том, что единственный оставшийся близкий человек, сын, может скоро уйти жить отдельно, и вместе со специалистом искать ответ на вопрос - ради чего теперь стоит жить.   
С уважением, anna.t
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте! Мне 36 лет, замужем 18 лет, имею дочь 15 лет. Замуж выходила по любви, и люблю своего мужа по сей день. Но запуталась так, что не могу понять, как к себе относиться: в чем права, а в чем нет. Муж серьезно пил, справился с этой проблемой, и уже 10 лет не пьет,  курил марихуанну, после последней ссоры решил и это бросить. Постоянно изменял. Первое время даже не скрывал. Постепенно я устала от его измен и сорвалась. Сказала, что так жить не могу. Изменять он не перестал, но делал это более разумно. Если я что-то и узнавала, то спустя долгое время. В последнее время он постоянно мной недоволен. Обвиняет меня в гордыне, безразличии. Он видит меня каким-то странным способом. Постоянной женщины у него точно нет. Недавно был очень серьезный скандал (на почве недовольства  мной). Отношения выяснять мы не умеем. Он меня оскорбляет, мне больно, чтобы этого избежать, мы отмалчиваемся. Последняя ссора практически довела нас до развода. Мы все-таки помирились, не представляю жизни без него. Но спустя пару дней, я узнала, что он в активном поиске новых интимных отношений. Опять боль, не знаю…. Я пошла не примирение, надеясь на искреннее к себе отношение, а тут опять…  (Он меня любит, я это чувствую, но тогда как объяснить его поведение, и почему я во всем виновата, хотя свои недостатки он охотно признает….)

Ответ психолога: Здравствуйте, Александра!
Если я правильно понимаю, суть Вашего письма - в конфликте между Вашими чувствами и реальностью. Чувства говорят, что муж Вас любит, реальность - что он изменяет Вам, обманывает Вас и постоянно Вами недоволен. Увязать одно с другим у Вас не получается, и Вы просите это сделать психолога - объяснить, как любовь может проявлять себя в таком пренебрежительном и оскорбительном по отношению к Вам поведении.
Александра, не очень просто Вам ответить. Такое впечатление, что в слово "любовь" Вы вкладываете какое-то свое понимание, и для Вас мучительный “надрыв” в отношениях, ситуация, когда “и вместе быть тяжело, и врозь невозможно” – скорее доказательство силы чувства, чем повод в нем усомниться. Почему так сложилось, что с любовью у Вас ассоциируются не светлые, теплые и “окрыляющие” чувства, а болезненное и изнуряющее противостояние, можно только догадываться, но, думается, причины этого стоит искать в Вашем детстве и тех отношениях, которые существовали в Вашей родительской семье. Александра, чтобы получше понять, что происходит между Вами и мужем, могу порекомендовать Вам книгу Робин Норвуд “Женщины, которые любят слишком сильно”. Мне кажется, она может помочь Вам найти ответы на те вопросы, в которых Вы пытаетесь разобраться.
С уваженеим, anna.t
Вопрос: Тема не указана
Добрый день, 

Я испытываю зависимость от Интернета, которая выражается в просмотре большого количества фильмов он-лайн. Как ее побороть?


Ответ психолога: Здравствуйте, Семен! Сколько людей с зависимостями, столько и причин, по которым эти зависимости имеются. Соответственно, чтобы "ее побороть", важно понимать, что именно в Вашей жизни привело к данной проблеме. Рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту очно.
С уважением, Ольга
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте! Прошу вашей помощи. У меня вот такая не простая история: от меня ушла жена с ребенком, уже как пол года назад, сейчас у ней другой мужчина. Так же у меня нет работы около года, я замкнулся, страдаю от глубоких и затяжных депрессий. Не давно испытал сильный стресс, увидел переписку жены с другим, чуть не залез в петлю. Сейчас я хочу начать новую жизнь, ищу работу, занимаюсь пробежками, не курю, ни пью. Скажите пожалуйста, как мне реабилитироваться в обществе и начать новую жизнь? Семью уже не вернуть, я в этом убежден, она невернется к такому аутсайдеру как я.

Ответ психолога: Здравствуйте, Роман!

Вы сейчас тяжело переживаете расставание с близкими вам людьми. Любимая женщина приняла решение разорвать отношения с вами и забрав вашего общего ребенка, ушла жить к другому. О причинах ее решения можно только предполагать, но одна из возможных, как я могу предположить, это ее разочарование в вашей способности обеспечивать семью(для женщины, матери, это является базовой ценностью). В тоже время, в отношениях участвуют двое и не бывает так, чтобы в возникающих проблемах был виноват только один, а другой оставался "белым и пушистым", каждый вносит свой посильный вклад. Например, многое зависит от женщины, от ее способности понять причины апатии, бездеятельности мужчины и не только предъявлять к нему, возможно во многом, справедливые претензии, но и быть для него понимающей, принимающей и вдохновляющей на активные действия.
Роман, для прояснения вашей ситуации, понимания причин ваших возможных проблем и поиска путей их решения, необходим диалог, а данная рубрика его не предусматривает. Я могу порекомендовать вам позвонить на наш телефон психологической помощи 8 (495)626-37-07 круглосуточно – анонимно – бесплатно)если вы проживаете в Москве или аналогичные телефоны доверия по месту жительства и опытные специалисты окажут вам поддержку и помогут в решении вашей проблемы.

С уважением, Алексей!
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте!У меня проблема с мужем,он болен,но не хочет лечится,идти в больницу,отказывается.Как только не пытались его уговорить,ничего не получается.По наследственности это может быть очень серьезным,посоветуйте пожалуйста,что делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Светлана! Вы переживаете за мужа, который болен, но отказывается от медицинской помощи. Вы не пишите диагноз и трудно понять такое отношение мужа. Тогда возникают вопросы: у него нет доверия к врачам, не верит, что лечение поможет…? Попробуйте проговорить о его страхах, тогда возможно найдутся и ответы. В любом случае, если взрослый человек принимает решение, значит это его ответственность и заставить его невозможно. Вы можете мужа поддержать, сказать, что переживаете, любите и вам больно, что он так относиться себе.
С уважением Viktoria
Вопрос: Насилие, жестокое обращение
Здравствуйте! Год назад я познакомилась с молодым человеком по сей момент мы находимся в отношениях. Вроде первое время всё было хорошо он показывал себя как порядочный парень, но спустя какое то время у нас произошел первый конфликт и он поднял на меня руку. Тогда я совершила самую большую ошибку я простила его. Через какое то время ситуация повторилась и я опять простила! Сейчас мы уже год вместе и я регулярно подвергаюсь избеению на моём теле уже нет живого места. Когда я пытаюсь уйти от него он угрожает мне, что изуродует меня, пытается всячески надавить на меня. У него явно большие проблемы с психикой потому что если он злится то он вообще не контролирует себя!!! Не смотря на все это я люблю его,но как исправить его я не знаю. Как мне поступить в данной ситуации? Есть какие либо другие выходы помимо того как уйти от него?

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория!
Вы находитесь в отношениях с человеком, который Вас бьет. Вы любите его и надеетесь,его изменить.  К сожалению, изменить другого человека невозможно. Измениться может только он сам. Для начала следует прояснить с чем связана агрессивность Вашего молодого человека. Возможно, это проблемы психики, а возможно эмоциональная распущенность. И если в первом случае лечением занимается только психиатр или психотерапевт, то во втором, если человек сам захочет научиться контролировать свое поведение, ему может помочь психолог.
Что делать Вам?  Мотивировать на обращение к специалисту. Если молодой человек отказывается это делать, то придется решать Вам, готовы ли Вы быть битой, опустошенной и искалеченной? 
Домашнее насилие не допустимо!!! Если он любит Вас, то сделает все возможное, чтобы избежать Вашего ухода. А если же чувств уже нет, то будет продолжать запугивать, избивать и шантажировать Вас. И тогда Ваша задача - разобраться со своими чувствами, любовь ли это, или зависимость, или страх одиночества?  Определите с чем бы Вы хотели разобраться и идите на очное консультирование, чтобы с психологом выяснить причины своей жертвенной позиции, поднять свою самооценку, найти затерянное чувство собственного достоинства, и начать действовать по другому.
Если угрозы будут продолжаться защищайтесь: напишите заявление в полицию. Прекратите все отношения. Привлеките человека к ответственности. Нет нерешаемых ситуаций, есть не желание их решить.
С уважением, Светлана Старова
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте, я много раз замужем. Все мужья были умные и красивые. Расходилась сама, поскольку считала, что человек меня не любит изначально. "Добрые люди" говорят, что со мной мужья жили, чтобы заполучить квартиру. Но имущества на мне никогда никакого не числилось, жила то с большим количеством родственников, то в общежитии, то на квартире родственников. Не могу понять никогда, любит меня мужчина или нет. Никто еще не любил меня так, как мне бы того хотелось - так, как люблю мужчин я. Скажите, в чем у меня проблема?

Ответ психолога: Здравствуйте, Вероника!
Вам бы хотелось, чтобы любимый мужчина любил Вас так же сильно, как любите его Вы. До сих пор с Вами такого не случилось, и Вы спрашиваете, в чем же Ваша проблема. Вряд ли можно дать ответ на такой основательный вопрос, исходя из нескольких строчек Вашего письма. Можно лишь предположить, что, возможно, Ваши сложности в какой-то степени связаны с непониманием эмоционального состояния близкого человека, его отношения к Вам (на что Вы и сами указываете). Ваши чувства Вам открыты, Вы знаете точно, что Вы испытываете к окружающим. Но у Вас нет такого же прямого доступа к чувствам и мыслям другого человека. На основании каких критериев Вы делаете вывод о том, любят Вас или нет? Если Вам хотелось бы научиться лучше понимать любимого мужчину, Вы можете обратиться с этим запросом на очную консультацию к психологу – или вместе c мужем (это самый лучший вариант), или самостоятельно.
С уважением, anna.t
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Я учусь в ВУЗЕ, работаю на шахте, или в шахте, уже не важно. Также обучаюсь на права. У меня депрессия, апатия, скорее всего. Не знаю...
Дело в том, что мне не нравится моя жизнь. Не нравится моя работа, образование, круг общения. И знаете, мистер или миссис психолог, кругом стереотипичность людей, эгоисты, лицемеры, несмешные шутки и злые дети. Сейчас, когда я пишу вам, мне кажется, что я исповедуюсь, хотя по вероисповеданию я не христианин. Я человек никто. У которого, скорее всего, нет будущего. А ещё, мне очень понравилась девушка. Он прекрасна! НО. Я парень высокий, а она маленькая, как принцесса, как дюймовочка... И "друзья", стали сразу шутить по этому поводу. 
Ещё я стал слишком равнодушным. Тупым. Глупым. Ненавижу этот мир. Сколько же в нём зла, теперь я стал понимать как становятся безумцами и наркоманами. Ведь от этого не убежать, оно гонится за тобой, хотя позади тебя лишь выгоревшая дотла фигура женщины, которая машет тебе прощальным платком. И плачет. Сны. Я часто стал налегать на "царство морфея". Сплю по 12-14 часов в сутки, остальное время занимаюсь чем попало. Пропал интерес ко всему. Чёрно-белый тлен, мир разрушенный лишь с помощью слова. Помогите мне, пожалуйста, дайте совет, в этом мире держит меня только два человека - мать и отец. Жить смысла не вижу. Вокруг одни моральные уроды, и я становлюсь таким же, если уже не стал. Ахахаххахаах, спасибо за внимание. Нужен совет, как кардинально изменить жизнь. 

P.S. Как вы ещё не сошли с ума.

Ответ психолога: Здравствуйте, Сэлмор!
 Вы описываете негативный полюс Вашего восприятия - не нравится работа, образование, круг общения. Другого полюса - положительного, как будто бы не существует, хотя Вам жизнь дает подсказку о его существовании  в виде девушки, которая Вам нравится. 
Вы спрашивает, как кардинально изменить свою жизнь, когда она тебя не устраивает во всем? 
Задайте себе следующие вопросы: Что зависит в этой жизни от меня? Я  знаю, что мне  не нравится, сколько мне потребуется времени, чтобы узнать, что мне нравится? Жизнь, работа, окружение какими бы они были, если бы они мне нравились? Что я могу сделать для своей новой жизни, которая мне нравится? Какие шаги могут быть первыми в новом направлении?
 Еще Конфуций сказал:"Если хочешь изменить мир, начни с себя".  Попробуйте, начните по- другому мыслить, работайте над своей самооценкой, позвольте себе стать режиссером собственной жизни. Могу порекомендовать для самостоятельной работы книгу А.Прихожан " Психология неудачника". Вы учитесь в Вузе, значит у Вас достаточно хорошая голова, и Вы вполне можете, при желании отправится в увлекательное путешествие по поиску себя. Это единственный путь по изменению собственного существования и пониманию смысла жизни. Но он осуществим только при одном условии -  Вашем искренном желании. Рискнете ли Вы, встать в полный рост и сделать первый шаг?
С уважением, Светлана Старова