nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Одиночество
Здравствуйте, жизнь рушиться, брак трещит по швам а в голове мысли что никому не нужна. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Валентина!В Вашей жизни происходят изменения, к которым Вы не были готовы. Ваш брак находится  в кризисе, в связи с чем Вы описываете свое текущее состояние, как обрушение жизни. Смею предположить, что Ваши отношения с супругом были серьезной опорой, на которую в данный момент опереться невозможно. Вы ощущаете одиночество, не чувствуете себя нужной кому-то. Валентина, Ваше состояние похоже на проживание кризисного периода. Кризис характеризуется тем, что как было раньше уже не работает, а как будет дальше пока неизвестно. Важно в это время находиться среди близких и родных людей, заручиться их поддержкой и заботой. Также стоит отметить, что переживания разрыва сопровождается гореванием, ведь разрыв - та же утрата, утрата близких отношений. Нужно время, чтобы принять и пережить этот период и это состояние, Вам нужно время на адаптацию к изменившимся условиям жизни. Постарайтесь в этот период относиться к себе с максимальной заботой, носите приятную одежду, употребляйте вкусную пищу, старайтесь радовать себя. Вспомните хобби, которыми раньше увлекались. А главное старайтесь проговаривать, осознавать, называть чувства и эмоции, которые Вы испытываете. В периоды особенно острых переживаний Вы можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно). С уважением, Юлия П.
Вопрос: Тяжелая жизнь
Здравствуйте, меня посещают частые позывы о смерти из-за ссорами с учителями школы и пьющим отцом.В этом году поступил в другой корпус школы и начались ссоры с учителями. А начинают ссоры из-за любых ошибок. А именно начинают орать как не в себе. Незнаю что мне дальше делать так как даже пытался маму перевести меня на домашнее обучение, но она не согласилась со словами: "Ты пойми что на домашнее обучение садяться только те, у которох родители могут помогать, либо из-за болезний. А ссоры с учителями ты прими, так кау они пытаються так донести до тебя информацию, хоть и грубо. Попытайся петт какие-то весёлые песни когда такое случаеться и всё будет хорошо". Но она знает что у меня слабые нервы и могу всё очень сильно принять.Скажите пожалуйста, что мне делать в такой ситуации? Пропускать школу или продолжать страдать также каждый день? 

Ответ психолога: Здравствуйте Александр.
Исходя из содержания Вашего обращения, могу сделать предположение о том, что процесс обучения Вас тяготит, в силу наличия постоянных конфликтов с преподавателями. По этой причине Вы хотите уйти на дистанционное обучение. Более того, ситуация отягощается тем, что имеет место разлад в семье. Возможно, я Вас огорчу, но хочу отметить один немаловажный факт. В процессе получения образования очень важно именно ходить в школу. Дело в том, что человек в школе не просто учится писать, читать, решать задачки. Вопрос даже не в более глубоком изучении других наук (биология, география, физика и так далее). А дело в том, что в процессе получения знаний человек также учится более качественно взаимодействовать с другими людьми. Скажу больше – это, может быть не самая явная, но одна из самых важных сторон процесса обучения. Осмелюсь предположить, в вашем случае получается так, что Вы испытываете именно в этом плане определённые трудности. Возможно, причины этого кроются в семейных трудностях. Возможно, есть ещё какие либо причины. Нужно разбираться. В этом отношении Вы поступили по взрослому мудро, обратившись за помощью к специалистам в нашу службу. Действительно, порой бывает очень трудно самостоятельно разобраться в истинных причинах происходящих с нами неприятностей. Взгляд со стороны может быть очень полезен, в такой ситуации. Однако, для того, чтобы грамотно оказать помощь Вам в Вашей ситуации, нужен качественный анализ происходящего. А для этого крайне недостаточно информации. Более того, бывает, что проблему легче осмыслить в процессе разговора, беседы. Когда имеется возможность задавать друг другу встречные вопросы.  По этой причине хочу порекомендовать Вам обратиться на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы. Кроме того, Вы так же можете позвонить на телефон доверия для детей и подростков 8-800-200-01-22. Однако, Вы также можете продолжить начатую работу и в режиме переписки. Для этого вам нужно зарегистрироваться на нашем сайте, создать личный кабинет (аккаунт) и продолжить работу с нашим специалистом. Не пренебрегайте этим. Искренне желаю Вам благополучия.
Вопрос: Вопрос о Переезде к другому родителю
Добрый день,можно ли как-нибудь переехать к Папе ( родители в разводе ) если мама против и мне 10 лет?

Ответ психолога: Здравствуйте, Тимофей!
В своём обращении Вы интересуетесь возможностью переезда к своему отцу, который находится в разводе с Вашей матерью и проживает отдельно от вас.
В данной ситуации Вы правильно поступили, что решили во всем разобраться и уточнить необходимую Вам информацию. И прежде всего необходимо учитывать, что на данный момент Вы являетесь несовершеннолетним, и соответственно о Вас должны нести ответственность один из Ваших родителей. Ваш переезд к отцу возможен, только если об этом договорятся оба Ваших родителя между собой, и один из них будет сопровождать Вас в процессе переезда, для Вашей безопасности.
Если у Вас остались какие-либо вопросы, то Вы можете позвонить на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122.
С уважением, Дмитрий С.
Вопрос: я не хочу больше жить
мне все хуже и хуже с каждым днем  я все больше и больше думаю о суициде. я больше не хочу жить, но я также боюсь убить себя. я боюсь боли. а как я прочитала, убить себя без боли физически невозможно.у меня все плохо в жизни. мать часто ругает из-за оценок(и не только), все может дойти до избиения. в школе надо мной издеваются. я не могу найти себе друзей из-за проблем с коммуникабельностью(даже в интернете). мне трудно находиться среди людей,но я также боюсь одиночества. я не знаю что мне делать уже. я просто не хочу больше жить.

Ответ психолога: Здравствуйте, Варвара.

Вы пребываете в трудном эмоциональном состоянии уже некоторое время. Вы стали задумываться о смерти, так как у Вас не получается справиться с некоторыми проблемами. И Вы ищите способы решений, по этой причине и написали сюда. Это показывает Ваше желание помочь самой себе. Это требовало определенного уровня смелости и сил, чтобы довериться и обратиться за помощью. Я поддерживаю Вас в этом.
У Вас тяжелые взаимоотношения с мамой. Она вечно критикует Вас и порой прибегает к физическому насилию, что ужасно. Складывается ощущение, будто бы она не понимает, что Вы ее ребенок и что Вам требуется поддержка, любовь и забота. По каким-то причинам она срывается на Вас, пытается повлиять на Вас силой, а не пониманием и словом. Вы можете попробовать объяснить ей самые очевидные вещи, что Вам страшно и больно, когда она кричит на Вас, ругает за оценки, требует от Вас, бьет. Скажите ей об этом, что угрозы и причинение физической боли лишь заставляют Вас замыкаться в себе, формируют желание абстрагироваться от этого мира, побуждают задумываться о смерти. Вы можете попробовать начать диалог с обсуждения правил в общении, чтобы Вы друг друга лучше понимали. Эти правила просты и позволят ценить друг друга. Первое правило – говорить по очереди и не перебивать. Второе правило – не ругаться, не кричать, не оскорблять, а говорить от себя «я чувствую боль, когда ты кричишь на меня, мне бы хотелось, чтобы ты выражала свои чувства иначе», «мне одиноко и сложно справляться со всем в школе, мне бы хотелось поддержки от своих близких», «я не хочу ругаться и кричать, давай подумаем, как еще можно общаться», «меня попугают мои мысли, я хочу с ними справиться». 
Возможно, у Вас есть другие близкие люди, родственники. Подумайте, кому Вы из них более доверяете, с кем можно обсудить какие-то вопросы или даже заручиться поддержкой для разговора с мамой.
Когда есть проблемы в семье, то закономерно могут возникать проблемы в остальных сферах жизни. В этом случае может потребоваться помощь специалиста, чтобы можно было разобраться с каждой волнующей темой. Сейчас Вы учитесь в школе, Вы можете обратиться к школьному психологу, чтобы разделить с ним свои переживания, более подробно обсудить имеющиеся проблемы в семье и приступить к поиску возможных решений. 
Варвара, Вы всегда можете набрать номер детского телефона доверия (8-800-200-01-22). Там Вам ответит психолог, с которым тоже можно обсудить свое состояние, чувства и сложившуюся ситуацию. 
Берегите себя!
С уважением, Дмитрий.
Вопрос: Что делать
Помогите 

Ответ психолога: Здравствуйте, Алина!Чтобы консультант имел возможность ответить Вам, опишите, пожалуйста, свою проблемную ситуацию и сформулируйте запрос.Получить экстренную психологическую помощь Вы можете, позвонив на нашу Горячую линию: 8 (495) 989-50-50.Если Вы столкнулись с проявлением насилия (что можно предположить исходя из темы обращения), позвоните на Кризисную линию для женщин: 8-800-700-06-00.С уважением, специалист службы
Вопрос: Постоянно преследуют мысли о суициде
С начала беременности начала испытывать большой стресс и преследуют мысли о суициде иногда задумываюсь и о том чтобы сделать аборт так как считаю что в будущем ребенок не получит должного внимания со стороны отца, были попытки суицида так же, так же всяческий пыталась вызвать выкидыш, очень устала от всех этих мыслей все время плачу не могу нормально что либо делать 

Ответ психолога: Патимат, здравствуйте!К сожалению, формат общения с Вами в рубрике "Вопрос-ответ" не предполагает ведения диалога, а Вам нужен именно он. Живой разговор с помогающим специалистом - врачом, психологом, в очном формате или в телефонном разговоре. Очень мало информации о Вашей жизни, о том, что и кто окружает Вас, с чем Вы сталкиваетесь, от чего в голову приходят эти мысли. По Вашему письму я могу сказать только то, что Ваше эмоциональное состояние не является стабильным, а именно спокойствие  сейчас очень важно. Пожалуйста, найдите возможность обратиться в кризисную службу Вашего региона, медицинское учреждение (как правило, в роддоме или женской консультации работает психолог, он поможет сориентироваться, если нужна специализированная помощь). Можете позвонить в нашу экстренную службу, телефон есть на сайте,  обсудить со специалистом план возможных действий. Не затягивайте обращение!с уважением, консультант Виктория
Вопрос: Бессонница, депрессия
  После пб, бессоница усилилась, стала часто просыпаться ночью. Начали сниться сны, которые уже мне снились давно, всё сны которые снятся, всё они осознанные. Чаще сняться кошмары или негативные, там естественно переживаю эмоции и тд. У меня ещё сонный паралич бывает, и это ужасно. Недавно случился сонный паралич+страшный сон. Во сне я видела призрака так скажем, не совсем призрак, не знаю как описать, но суть в том, что во сне она мне говорила что придёт за мной, я пыталась уйти от неё, но всегда оказывалась рядом, и она это повторяла и повторяла, и я без понятия, что со мной было когда я проснулась, в смысле, я начинала дремать, и чувствовала присутствие буд-то, резко просыпалась, при этом были зрительные галлюцинации, мне лично так показалось, рядом лежал кот, но буд-то он был не моим, друим, не знаю как описать и это, и я плохо уже помню. Это было три дня назад, после этого мне страшно ложиться спать, начинаю накручивать себя, буд-то звуки слышу или что-то вижу, сердце начинает биться, становится очень страшно, руки сильнее дрожат (у меня просто тремор), перестаю дышать на не сколько минут. Теперь я вообще закрыть глаза боюсь у себя в комнате, и там спать, находится могу, не страшно, а вот спать.. На протяжении трёх дней, я не сплю ночью, очень страшно. Спать ложусь где-то в 8 часов утра, в комнате у родителей, тк они на работе. Я не понимаю что со мной происходит, тревога это или паническая атака, как бороться с этим. Подскажите что делать мне. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья!
В вашем обращении я слышу тревогу и переживания по поводу Вашего состояния, регулярных ночных приступов. Отсутствие полноценного сна действительно сильно снижают качество жизни человека, подчиняя всё вокруг ожиданию очередной ночи. В совокупности это всё влияет на социальную активность человека, иногда полностью его дезориентируя. Дарья, Вы делаете правильный шаг, обращаясь в нашу службу за помощью и делясь своими мыслями и чувствами и переживаниями.
Дарья за получением качественной, специализированной помощи, Вы можете обратиться к врачу-психиатру. Он оценит с медицинской точки зрения Ваше состояние и поставит точный диагноз, после чего сможет назначить грамотное лечение.
Если Вам понадобиться психологическая помощь до того, как Вы обратитесь за консультацией к специалисту, Вы можете позвонить на круглосуточную «Горячую линию» (+7(495)989-50-50) нашей службы и в режиме живого разговора получить необходимую поддержку и помощь.
С уважением, консультант службы!
Вопрос: Чувство вины
Расстались с мч, по его инициативе. Отношения были тяжелыми, тотальный контроль с его стороны,проверка телефона от и до,постоянно я была виновата и постоянно он придумывал что я ему всячески изменяю (написал сосед по бытовому вопросу - я значит повод дала,разборки вплоть до того что выгонял из дома ночами с вещами,хотя за руку меня из койки не вытягивал, ни с кем не видел (потому что меня там и не было). Я в свою очередь постоянно вымаливала прощения, выворачивал все это так как катастрофа номер один и я падшая, недостойная женщина..по итогу как всегда по его инициативе мы разошлись.на фоне этого Ада и эмоциональных качель я стала часто вспоминать как было спокойно в прошлых отношениях и после того как настоящий мч решил со мной расстаться как всегда , я плюнула на все и решила закрыть для себя старый гештальт и понять почему меня так тянет назад , может на фоне этого кошмара? (за год я просто эмоционально истощена,от постоянного стресса я бесконечно болела с перерывами в неделю)может я совершила ошибку что ушла сама из прошлых отношений (мне казалось у меня нет абсолютно никаких чувств и тяги к прошлому мч как к мужчине). Я решила попробовать с бывшим пока такого хорошего никто не уволок (точнее он сам не хотел отношений после нашего расставания) были девушки но ничего серьезного. Я понимаю сейчас что он человек прекрасный но все же мы просто друзья, близости у нас не было в этот период и нет и не будет,просто нет тяги друг к другу, мы как родственники. Обьявился мой мч и сказал что остыл и хочет пообщаться (он в армии сейчас) сказал что люблю итд но живи сейчас своей жизнью ничего не жди, как приду по факту решим сойдёмся или нет. И тут он узнал что я с бывшим и начал обвинять меня что я предательница, обманщица итд, я для себя знаю что близости у меня не было , а в моральном плане для себя я могу разбираться как угодно, я не понимаю почему я сейчас виновата ,когда человек сам инициировал расставание и потом еще добавил живи сейчас как хочешь а по факту решим, хотя я спрашивала-может остановимся на том что попробуем ? Он сказал нет решим по факту. Теперь он полил меня грязью, заблокировал а я меня пожирает чувство вины. Толком не сплю , ни ем, ничего не хочется делать, люблю но все это меня замучило.Действительно ли я виновата? Может быть я действительно не понимаю что такое быть хорошей девушкой и все таки веду себя как недостойная? Помогите разобраться (
Вопрос: Проблема со свекровью
Добрый день . Муж обещал что всегда будет на моей стороне . Его мать обманула нас с продажей дома. Когда уже у меня не выдержали нервы , естественно я на неё орала . Он принял ее сторону . На вопрос «Ты готов бросить меня и своего маленького сына « он ответил да , что мать его дороже . Да мы помирились с мужем , но что мне делать если и в следующий ситуациях он будет грозиться разводом . 

Ответ психолога: Здравствуйте, Лолита!
Как я поняла из вашего обращения, у вас произошла ссора со свекровью, после чего ваш муж встал на ее сторону. Теперь вы переживаете, что в следующих подобных ситуациях он может поступить так же. 
Лолита, вы пишите, «Муж обещал что всегда будет на моей стороне», могу предположить, что подобные ситуации уже были, после чего муж дал вам подобное обещание. Но, касаемо этой ситуации, вы знали, что вас ожидает во взаимоотношениях с вашим мужей и его матерью и все равно решились на шаг войти в эту семью. К сожалению, скорее всего, он так и будет дальше вставать на ее сторону и, действительно, ему будет проще оставить вас и перейти окончательно на сторону мамы (здесь явно кроются причины с детства, исходя из его воспитания, которые сам он даже не осознает). 
Если вы не хотите потерять вашего мужа, могу порекомендовать вам выйти с ним на конструктивный диалог, рассказать ему обо всех своих переживаниях и обидах. Можете посетить вместе семейного психолога, где также смогут раскрыться причины его тесной взаимосвязи с матерью. 
Также, вы можете постараться выстроить гармоничные отношения со свекровью, что во многих случаях сложный процесс, который требует сил, терпения и времени. Никто из вас обеих не обязан нравиться другому, и тем более не должен любить другого. Однако, раз уж вы с определённого момента стали родственниками, научиться считаться друг с другом —  необходимо. 
Если вы чувствуете, что вам тяжело и требуются помощь и поддержка, но у вас не получается обратится к специалисту в очном формате, то вы всегда можете позвонить по номеру телефона +7 (495) 989-50-50. Это телефон психологической службы, где вы сможете получить подробную консультацию и поддержку от специалиста, звонить можно в любое удобное для вас время, он работает круглосуточно. Все анонимно и конфиденциально.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Депрессия
Приветик тому кто это сообщения получил, на данный момент мне 19 и я не знаю чего хочу от жизни за меня все решают родители а точнее мама) я работаю на работе на которой мне совершенно не нравится находится, но руки связаны потому что впереди меня ждёт операция и мне нужны деньги( хочется жить одной но в городе большая стоимость для снятия квартир или комнат +ку, мысль о том что мне придётся здесь работать вечно т.к. сумма на операцию около миллиона. Легче проститься с жизнью чем терпеть это всё и умирать каждый день в слезах, мои глаза настолько плохо уже видят, возможно это даже из-за слез? Ведь я плачу каждый день, не знаю помогут мне здесь или нет, потому что помощи от родителей я не вижу, слышу только то что я эгоистка👍🏼 Никто не хочет разбираться в проблемах своих детей
Вопрос: Я не хочу, чтоб я упала. Чтоб меня убили из-за эгоизма.
1.  Я обожаю себя. Мне как-будто никто не нужен, но когда мне что-то нужно от кого-то , то я ими пользуюсь. 2. Я держу всех на привязи и как-будто искренняя с ними, но я не переживаю их эмоции. Это мне нужно чисто для своей справки и я могу в случае чего плохого, взять информацию за компромат.3. Но я боюсь, что моя пользовательская сторона упадет вниз. Я уверенна, что я могу человека довести до отчаяния и он может меня убить, или навредить как-то больно, что я покажет всем мою ужасную личность.4. Люди для меня как расходной материал. Этот человек будет, этот человек уйдет, я найду другую такую же игрушку.5. Почему же он мне нужен? Потому что я люблю ими пользоваться в своих целях.Я люблю когда все мне подчиняются, когда они сами понимают, что ниже меня.6. Мне нравится насыщаться чужими эмоциями. Люблю смотреть на всех невзначай свысока. Как будто они все такие не очень , и о боже, какая я неотразимая.7. Иногда кажется, что я настолько выше всех, что могу распоряжаться их временем. Да и в принципе людьми. Но как они уйдут, я найду новых. 8. Иногда кажется, что я не чувствую настоящих эмоций. Как-будто притворяюсь со всеми. Они хотят чтобы я чувствовала себя с ними так и я это делаю, потому что они нужны в моих целях.У меня мысль: "Он хочет чтобы я вела себя так? Он такой смешной, почему бы и не подыграть"Для меня это как веселая игра при которой победителем всегда выхожу я.9. А с другой стороны люди мне как-будто и не нужны. Я занятая и друзья/знакомые уходят на второй или даже десятый план. Я с ними, когда мне это нужны. Они делают все, как мне нужно. Потому что я выше, чем они10. Также я никому не доверяю. Я чувствую что они могут сделать мне больно. Поэтому мне легче быть с ними пользовательской и сильной, чем дать себя обидеть. И даже если это произойдет, то мне станет легче, если я сделаю этому человеку во сто крат хуже.Я не хочу падать. Я слишком чувствую себя высоко, чтоб падать. Как стать более искренней, чтоб мне не навредили?
Вопрос: Смерть
Я хочу умереть. У меня травма колена и она не лечится, я стану инвалидом колясочником.Я не хочу такой жизни

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия!

В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, появление которого спровоцировало заболевание. Прогноз на развитие данного заболевания Вы видите довольно однозначным, что не лучшим образом влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Юлия, позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны (изменение уровня которых может быть спровоцировано различнейшими причинами, в том числе и лекарственной терапией других заболеваний) могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить (или откорректировать) терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь за помощью на любой доступный Вам телефон доверия.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Вопрос: Нашли электронную сыграть, но я бросил 
Здравствуйте, недавно ко мне приехала моя сестра. Когда я пришел домой я узнал что она убиралась в моей комнате. Я посмотрел на место где была спрятана моя электронная сигарета, но ее там не оказалось . Сестра еще ничего не говорила маме, но что мне делать? Я недавно бросил курить но так же недавно и спалился с элек. сигаретой так что родители будут в ярости если узнают что у меня есть элек. сигарета . Сестре - 27.Мне - 14 .
Вопрос: Социофобия, постоянно чувствую себя плохо
Здравствуйте. С детства страдаю социофобией. Безумно трясет от нахождения среди людей, не произношу ни слова. Очень сильная тревога, избегающее поведение. Не хочу приходить в университет, так как на парах идут обсуждения, а у меня начинается невроз. Постоянные навязчивые мысли, что я ничтожество, глупая, ничего из себя не представляю. Понимаю, что здесь работает только КПТ, но накрывает до физических симптомов, не могу себя успокоить. Чувствую себя диким зверьком, который прячется в угол, ничего не хочет, кроме того,чтобы спрятаться от всех. Исчерпала все способы самопомощи, подскажите,что делать