Вопрос: Участившиеся случаи панических атак
Добрый день. На протяжении 3 лет пытаюсь найти у себя какое-то заболевание,которое вызывает учащенное сердцебиение,невозможность дышать. Некоторое время назад узнала о том,что у меня панические атаки и посоветовали обратиться к психотерапевту. Психотерапевт выписал мне антидепрессанты и транквилизаторы. Определенное время я их пила,но потом стала замечать ,что выключаюсь на ходу. Это стало меня очень пугать и приём лекарств я прекратила. На данный момент с ПА я сталкиваюсь практически каждый день. Плюс к тревоге,учащённому сердцебиению,нехватке воздуха добавилось головокружение,которое может беспокоить целый день (на данный момент 6 ой день),онемение и сведение рук и ног.  Прошу дать совет по поводу лечения данного расстройства. Я очень устала. Ничего не хочу. Я боюсь спать (плохо сплю,просыпаюсь,потому что не могу дышать). Боюсь жить. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Кристина. Как я поняла из вашего обращения, последние три года вы испытываете головокружение, учащенное сердцебиение, трудности с дыханием. Вы обращались к психотерапевту, принимали препараты, но решили остановиться, так как от них вам стало хуже. Сейчас симптомы усилились, вы просите дать совет по поводу лечения. 
Кристина, позвольте вам искренне посочувствовать. Состояние, в котором вы пребываете, действительно может забирать много сил, выматывать, на фоне чего появляется бессилие и страх продолжать свою жизнь, думая, что это состояние никогда не закончится.  Кристина, я хочу вас поддержать, что вы ищите варианты, обращаетесь за помощью, хотите изменить свое состояние и свою жизнь. Вы уже многое делаете для улучшения своего самочувствия.
Кристина, вы пишите, что «вы узнали о том, что у вас панические атаки». Хотелось бы  уточнить, этот диагноз вам поставил врач-психиатр? Или вы его узнали в каком-то другом источнике?
Так или иначе, в первую очередь, важно исключить медицинскую составляющую. Есть ли у вас возможность посетить врача-терапевта, кардиолога? Консультация врача необходима для того, чтобы понимать, что симптомы, которые вы описываете, не исходят из неправильной работы вашего организма, какого-то соматического заболевания, функционирования внутренних органов. После чего вы можете посетить врача-психиатра за уточнением, что именно с вами происходит. Врач поможет подобрать необходимые медикаментозные препараты с учетом особенностей вашего организма. Кристина, если вы принимаете препараты, от которых ваше самочувствие не только не улучшается, а наоборот ухудшается, я думаю, это может служить поводом, для того чтобы обратиться к другому врачу-психиатру для подбора других медикаментов, подходящих именно вам. Вы можете обратиться бесплатно к врачу по месту жительства в психоневрологический диспансер (ПНД), а также в частную клинику на консультацию. 
После того, как врач подберет необходимые препараты, которые смогут улучшить ваше состояние и снизить симптоматику, вы можете обратиться за консультацией к психотерапевту или психологу-консультанту для того, чтобы подробнее изучить природу происхождения панических атак, если такой диагноз будет подтвержден вновь. Как правило, панические атаки могут формироваться на фоне длительного стрессового воздействия или же после чрезмерно сильного стрессового события, которое, в свою очередь, не удалось полностью прожить, пережить, отразить все эмоции и внутренне напряжение в то время, когда оно происходило. Такие воспоминания в нашей психике закрепляются и в дальнейшем реализуются (неосознанно) в виде симптоматики нашего организма, как например учащенное сердцебиение, головные боли, онемение конечностей и т.д. Психика пытается сообщить через тело, что осталось некоторое напряжение, с которым ей не удалось в свое время справиться до конца. Таким образом, человек, испытывая соматические боли, может и не подозревать, что причина его состояния находится в прошлом и связана с определенным событием жизни. В ходе психотерапии в безопасной обстановке вы можете совместно со специалистом исследовать ваше прошлое, а именно, в какой момент, как вы думаете, вы испытали впервые такое состояние, что именно происходило в тот момент в вашей жизни или вокруг вас.  До того, как вы попадете к психологу, вы можете самостоятельно исследовать вашу жизнь, поискать для себя ответы на эти вопросы. Кристина, так же можно подумать, в какие периоды, после каких событий, вы испытываете вновь такое состояние? Как я понимаю, оно длится не всегда и появляется в какой-то момент вашей жизни. Отмечали ли вы для себя, что ему (такому состоянию) предшествует? Если вам будет понятно для себя, после чего именно состояние ухудшается, возможно ли будет выработать для себя какой-то план, который вам поможет легче и безопаснее пережить новый наплыв? Как я понимаю из вашего обращения, за три года вы уже неоднократно сталкивались с ухудшением симптоматики, что вам помогало чуть лучше справляться, переживать это? Может присутствие рядом близкого человека, какой-то вещи, чего-то еще? Возможно ли себя окружать этим ресурсом в то время, как вы снова можете почувствовать себя хуже? 
Кристина, находится в таком состоянии действительно страшно и очень утомительно.  И мне кажется, что в это время особенно важно делиться с кем-то, что с вами происходит, как вам действительно страшно, как вы устали и насколько вы измотаны. Кристина, есть ли с вами рядом человек, который готов вас выслушать, поддержать, которому вы можете доверять? Можете ли вы к нему обратиться? Присутствие рядом близкого человека может помочь нам чуть лучше справляться с тем, что происходит вокруг нас, давать некоторую опору и поддержку. Вы также можете позвонить на любой телефон доверия, когда чувствуете, что вам необходимо получить психологическую помощь, поддержку, с кем-то поделиться, рассказать о своем состоянии (например, 8-812-708-40-41). Кристина, помните, что вы не одна и вокруг есть люди, которые готовые вам помочь. 
Я желаю вам сил справиться, берегите себя!
С уважением, Анастасия