Вопрос: Как помочь себе?
Здравствуйте. Я была второй раз замужем за человеком с двойным характером. Он периодически избивал меня до ужасного состояния. Потом мы развелись, расходились кучу раз, но он всегда меня возвращал. Эпизоды с избиениями продолжались. Сейчас он снова хочет жениться на мене, но произошло снова два эпизода с разницей в два дня. Сейчас я в таком состоянии, что даже не могу ходить на работу уже 2 недели. То, что он творил последний раз, это просто жуть. Но проблему я вижу в себе: я не могу уйти окончательно. Я чувствую себя просто полнейшей дурой, но уйти не могу. Физически мне плохо без него, ломает, жизнь теряет смысл. Сейчас он просит прощения, говорит что понимает, что натворил ужасные вещи и что больше себе такого не позволит, но я и не верю уже и не ухожу. Я не понимаю, что нужно сделать с собой, чтобы найти в себе силы уйти. Причём мне есть куда уходить, есть отличная работа, я точно не останусь одинокой, есть люди, которые могут помочь. Но не могу! Как помочь самой себе, принять окончательное решение? Как понять что я периодически живу в аду?

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья!

Мне очень жаль, что вы попали в такую тяжелую ситуацию. Действительно, очень часто люди не могут найти в себе силы, чтобы выйти из отношений, в которых есть насилие. Я вижу, что вы боитесь за свою жизнь и ощущаете беспомощность, эти эмоции абсолютно оправданы, ведь вы столкнулись с жестокостью, агрессией и насилием.
Вам необходимо подумать о том, что для вас в данной ситуации действительно важно? Что на данном этапе жизни для вас в приоритете, ваши отношения или ваше физическое и психологическое здоровье? Каким вы видите свое будущее если останетесь с этим человеком? А каким оно может стать, если вы найдете силы и продолжите свой путь без насилия и неверного восприятия «любви».
В вашей ситуации вам очень нужна поддержка, попробуйте обратиться к родным и близким, не бойтесь просить у них помощи о поддержки. Ваша основная задача сейчас – позаботиться о себе и своем эмоциональном состоянии. Также, необходимо продумать то, как вы можете себя защитить и обезопасить в случае повторения физического насилия над вами, возможно стоит установить на телефон горячие кнопки вызова экстренных служб или договориться с близкими на счет «кодовых сигналов», чтобы они могли быстро прийти вам на помощь.
В вашей непростой ситуации, вам необходимого много психологического ресурса и помощь специалиста, так как подобные случаи требуют достаточно долгой работы. Вы можете обратиться в различные психологические кризисные центры, например:
Центр для женщин «АННА» звонки на него бесплатны и строго конфиденциальны.
На официальном сайте: https://www.anna-center.ru/ центра представлены инструкции для женщин, столкнувшихся с домашним и сексуальным насилием. Там же можно прочитать советы юриста для обращения в полицию.
Телефон доверия: 8 800 7000 600
Или
Проект #ТыНеОдна
На сайте (https://tineodna.ru) взаимопомощи женщинам можно получить оперативную юридическую, психологическую и другую информационную помощь в своем городе, а также поддержку со стороны широкой аудитории. На официальном сайте проекта собраны фонды и кризисные центры, готовые оказать помощь женщинам из разных городов. Там же можно найти контакты психологов.
Помните, что в этой ситуации вы не одна, есть специалисты, которые всегда готовы вам помочь, существуют действительно эффективные методы работы с эмоциональной зависимостью. Но защитить себя и свою жизнь, способны только вы.Специалист психологической службы