Вопрос: Я не знаю к кому обращаться так что вот..
Здравствуйте, меня зовут Ксения и я бы хотела попросить что-нибудь мне посоветовать, потому что после того что я сделала своей подруге на её день рождения меня очень тревожит и я живу в страхе то что она меня за это ненавидит. Было это так: Мы пришли в боулинг отметить её др. И из-за того что у меня руки вспотели я уронила мяч прям ей на ногу. Она говорит что это было не больно, но я иду на врача и понимаю что такая боль довольно сильная.. Помогите мне избавиться от мыслях вины и о суициде.. Мне правда очень тяжело. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксюша!

В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием. Если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
В жизни каждого человека случаются трудные жизненные ситуации – важно помнить, что это лишь некий период, данный нам для получения нового опыта. Очень неприятно столкнуться с описанным Вами инцидентом, но важно учиться быть откровенным с близкими людьми и доверять им, когда они говорят, что чего-то не испытывают. Зачем Вашей подруге вводить Вас в заблуждение и говорить, что ей не больно? Может боль была действительно не такой силы или обувь защитила стопу от серьёзных повреждений? А, возможно, Ваша подруга побоялась причинить Вам боль, поскольку увидела, что Ваши переживания в этот момент были сильнее её боли? Но всё это лишь догадки и только в честном разговоре с подругой Вы сможете узнать правду, возможно, причин для тех переживаний, с которыми Вы столкнулись, вовсе нет.
Если Вы не найдете поддержки среди близких, пожалуйста, обратитесь за помощью на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный). Помимо этого, у Вас есть возможность создать обращение в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте, где Вы сможете обмениваться сообщениями со специалистом психологической службы. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.