Вопрос: Потерялась в жизни
Доброго времени суток. Мне 36 лет, замужем и есть дочь 13 лет. Являюсь инвалидом 3 рабочей группы, протез предплечья правой руки. Проживаю с семьей в частном доме и на данный момент снова нахожусь в поиске работы. Ушла с прежнего места сама, потому что повысили в должности, а мне такая ответственность не нужна. В 2017 году перенесла операцию на лёгкие (онкология). Хочу найти спокойное место для труда и получения заработной платы для продолжения своей жизни. В последние лет 5 совершенно себя не воспринимаю как личность и человека и тем-более как женщину. Я постоянно плачу, ною, раздражаюсь и кричу. Кричу на всех близких. Я устала сама от себя. Мне стыдно перед мужем и дочерью, ведь я люблю их. Я постоянно думаю и говорю им о том, что они меня не понимают, прошу у них помощи, объясняю им, что со мной что-то не так, мне тяжело психологически. Иногда мне кажется, что я схожу с ума... Мне все чаще становится страшно, я боюсь абсолютно всего(выйти из дома, пойти одной в магазин...). Ложась спать я думаю о коме, смерти и как мои  муж и дочь будут счастливы без меня. Я чувствую себя обузой для своей семьи.Я перестала верить людям вокруг, включая своих близких. Мне все время чудиться, что меня обманывают. Муж и дочь все время с телефонами и в них... Поговорить нескем.Подруг у меня нет, мама умерла 3 года назад. Руки опускаются, не знаю за что браться, куда идти...Помогите пожалуйста, я просто снова хочу жить, только не знаю как.

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена. Вы испытываете негативные эмоции по отношению к событиям вокруг Вас. Потеря работы, игнорирование со стороны семьи и проблемы со здоровьем сильно влияют на Ваше психологическое благополучие. Вы стали тревожней и раздражительней, отчего возникло истощение организма и психики. Я сочувствую, что Вы испытываете огромное эмоциональное и физическое давление. Однако, исходя из Вашего обращения, видно, что Вы пытались разрешить ситуацию: ушли с работы, которая могла создавать стрессовые ситуации и пытались общаться с близкими. Вы молодец, что не остались с проблемой наедине и написали обращение на наш сайт.
В-первую очередь стоит отметить, что Ваши размышления о смерти только усилят стресс и создадут еще больше проблем. Дело в том, что, когда мы накапливаем в себе эмоционально-негативные реакции, постепенно растет внутреннее напряжение. И чем больше отрицательных эмоций мы соберем внутри, тем хуже будут последствия. В Вашем случае, возможными проявлениями могут быть агрессивность и тревога. 
Важно помнить, что все наши эмоции являются нормальными и их нужно позволять себе проявлять, чтобы избежать перегрузки организма. Я хотела бы предложить Вам несколько методик, которые помогут вам справиться с негативными эмоциями:
1. Осознание эмоций. Попробуйте анализировать свои эмоции после ситуаций, в которых Вы чувствуете себя некомфортно. Назовите то, что испытываете прямо сейчас, затем то, что чувствовали во время той ситуации, и запишите это на бумаге или произнесите вслух. Понимание своих эмоций позволит Вам осознать, как лучше справиться с ними. Если, например, испытали злость, то стоит разобраться, что вызвало эти эмоции и как Вы можете реагировать, чтобы избежать подобных ситуаций в будущем.
2. Хобби. Иногда хобби может помочь избавится от негативных эмоций. Например, рисование помогает некоторым людям при тревоге. Вы можете изобразить то, что вызывает неприятные чувства, а затем разорвать лист или изменить рисунок, добавив в него светлые тона и позитивные элементы. Это позволит увидеть положительные стороны или понять, что помогает Вам избавиться от этих страхов.
3. Общение с близкими. Важно не накапливать в себе свои эмоции и чувства, а стараться объяснить их другим людям. Вы писали, что пытались рассказать близким о своих эмоциях, но они Вас не поняли. Иногда контакт может быть осложнен и с первого раза ничего не выйдет. Не сдавайтесь и попробуйте снова, чтобы Вас услышали. При этом старайтесь избегать острых высказываний в разговоре, чтобы не вызвать конфликт. Попытайтесь выбрать время, когда Вы и Ваши близкие будете настроены на конструктивное общение.
Елена, Вы упоминали, что уже пять лет Вас преследуют негативные ощущения. Я полагаю, что после событий, связанных с операцией, Вы до сих пор испытываете трудности в адаптации и восстановлении себя в новых реалиях жизни. Позвольте себе отдыхать, заниматься релаксацией и здоровыми способами расслабления, такими как глубокое дыхание, медитация или йога. Это поможет Вам снизить уровень стресса и напряжения. Однако, я также рекомендую обратиться за помощью к психологу лично. Он может предложить индивидуальную стратегию решения проблемы.
Желаю вам сил преодолеть все преграды на пути к своему внутреннему благополучию. 
С уважением, Консультант службы.