Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте.
Я слишком правильная и мне трудно. И я не когда не думала об этом, хотя мне 28 лет. И я по-настоящему и не задумывалась, а почему мне так трудно живется. Мне казалось, что я вроде как все.  Я никогда раньше и не думала о себе, что я правильная.
Я всегда была такой, и в школе, и в университете, всегда делала домашку, не гуляла допоздна. Я всегда старалась некого не подводить выполнять обещания и старалась делать как надо. Хотя меня часто предавали, кидали и я очень больно к предательству относилась. И мне казалось даже предательством, что от меня пересели в школе, не принесли в обещанный срок, не позвали не сообщили. И во взрослой жизни я очень строго отношусь к таким вещам, может поэтому у меня нет друзей.
Как-то я шла мимо магазина, а там подростки стояли и девчонка лет 15, а может и младше, резко отвернулась, и пошла от них. И ей крикнули «а что ты такая правильная». И меня это как-то удивило, но я еще не задумалась. А потом по телевизору я услышала такую фразу что «вот ей важно быть правильной для себя, что она человек чести и достоинства». И у меня в голове произошел даже какой-то инсайд. Что-то в голове щелкнуло. И я вспомнила свое поведение. Как будто глаза открылись. Уже еще школьницей я по совести все делала, как мне казалось, все правильно, и от меня все отворачивались. Мне даже неофициально бойкот объявляли. А это очень трудно. Трудно быть одной, когда все против тебя. Я как бы отгораживалась что ли. От всего, что считала неправильным. И часто мне говорили, что надо быть хитрее. А я видимо принципиальная, не гибкая, при чем остро на все реагировала. И жизнь она видимо любит ломать принципы. И теперь я совсем не знаю, как правильно, а как нет. Во мне как будто какой-то критик сидит и меня же обсуждает за все. Я чувствую себя несчастливой. Я боюсь сделать что-то не так, совершить ошибку, хотя я все время все делаю не так, не могу расслабиться. Вот даже вроде все нормально, а я не могу расслабиться. Даже когда спокойная музыка, даже когда отдых.  Я не могу непринужденно себя вести. Как вот распустить эти оковы железные. Дайте пожалуйста совет.


Ответ психолога: Здравствуйте, Лейла. 
В письме Вы описываете внутренний процесс, который Вы сейчас проживаете. Пишите о том, что некоторые личные черты, которые Вы называете  «правильность» являются причиной жизненных трудностей. Насколько мне удалось понять, трудности связаны с построением отношений с людьми, чувством одиночества, потерей ориентиров «хорошо - плохо», «правильно - неправильно».  Как - будто сейчас стало важным и необходимым разобраться с внутренним хранилищем, переработать накопленный внутренний материал, знания, установки, ценности. А далее сформировать те, которые будут помогать в удовлетворении Ваших потребностей, которые есть «здесь и сейчас». И этот процесс, безусловно, похож на проживание внутреннего конфликта, кризиса, требующего сил и времени.
Лейла, Вы описываете себя школьницей, студенткой, то, как Вы старались не подводить, выполнять обещания, делать как надо. Вы были верны своим ценностям, правилам, несмотря на предательство, отвержение со стороны сверстников и боль, которую приходилось испытывать. Скорее всего, на тот момент было важным и необходимым поступать именно так, несмотря ни на что. Ведь за границами письма остается многое не сказанное о Вашей жизни до 28 лет.  
На пути взросления, ребенок формирует внутренние границы, нормы и правила, чаще всего усваивая их при общении со значимыми взрослыми (родители, бабушки, дедушки и т.д.). Ребенок определяет для себя что такое «плохо», а что такое «хорошо», чтобы ориентироваться в окружающей среде, принимать решения, совершать выборы, вступать в отношения. По мере движения от подросткового возраста к взрослости  (21 год) человек способен замечать множество других оттенков, лежащих между двумя категориями «правильно-не правильно», «черное-белое» по отношению к жизни, людям, выборам. Это движение позволяет оттолкнуться от родительских границ, сформировать свои собственные.
Лейла, Вам 28 лет, Вы – взрослый человек, и у Вас есть все возможности, чтобы заметить оттенки, лежащие посередине между двумя крайними категориями. Важно опираться не только на собственные ценности, приоритеты, смыслы, но и проживаемые чувства, желания, потребности. Лейла Вы можете рискнуть и начать пробовать проявлять себя по-разному в отношениях с разными людьми. Реальность начинает меняться не с мыслей, а поступков, действий… Ответьте на вопросы: Что со мной случится самое страшное, если я сделаю что-то не так? Кто заметит мой неправильный поступок? Кто покажет на меня пальцем с осуждением?
Лейла, Вы пишите, что Вам не дают возможности расслабиться некие «железные оковы», внутренний критик. Я предполагаю, что этот образ родился на фоне телесных ощущений, напряжения. Тело знает и часто подсказывает, что нужно делать. Прислушайтесь к своему телу, создайте максимальное напряжение и почувствуйте «железные оковы». Какие они? Нарисуйте образ оков на бумаге. Положите лист перед собой и скажите ВСЛУХ все то, что захочется адресовать оковам. В завершении сделайте с листом то, что захотите: сожгите, порвите, сложите в конверт и т.д.
Лейла, внутренняя работа Вами уже ведется, и заставляет сталкиваться и  проживать разные события, чувства. Поэтому,   я рекомендую Вам обратится за профессиональной поддержкой к психологу, психотерапевту по месту жительства, или продолжить общение, со специалистом данного сайта выбрав  формат «личный кабинет». 
С уважением, Екатерина