Вопрос: Длительное время нахожусь в подавленном состоянии
Здравствуйте! Меня зовут Александра, мне 34 года, замужем, есть сын. Я не счастлива в браке, нет удовлетворения от работы, но сделать шаг, чтобы изменить свою жизнь, я не могу. Мне страшно. Я давно поняла, что мои семейные дела не приносят мне удовлетворения и я не чувствую себя счастливой. В последнее время увлеклась группой, где обсуждается домашнее насилие, жизнь с абьюзером. Вы знаете, многое встало на места. Мой муж меня не бьет, не оскорбляет, но очень часто обесценивает мою жизнь, моих знакомых, мою работу и тд. Может игнорировать и тд. Он меня не отпускает, я говорила, что больше не могу так жить. За 16 лет совместной жизни было все, от рукоприкладства до примирения, но моего жизненного ресурса уже не хватает.Несколько раз я уходила и возвращалась снова. Я перестала радоваться жизни, я перестала получать удовольствие от нее, а после Нового года я не хочу ходить на работу, потому что считаю себя сейчас бесполезной и ненужной. Плюс ко всему, приходя сюда я вообще не хочу ничего делать. Работа моя ответственная, много рабочей документации и ответственность за детей и сотрудников. Каждый день, я встаю и настраиваю себя на позитив, но глубоко в душе мне очень плохо. Близкого человека нет, да и не хочется делиться. Я чувствую, что нахожусь в депрессии. Пришло осознание, что нужно менять хотя бы что то, но стоит страх выйти из "зоны комфорта". Я не знаю, в какую сторону двигаться, я запуталась. У меня нет ресурса никакого... Иногда кажется, что смысла жить нет. Держит сын и мама. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Александра!
В своем обращении Вы пишите, что перестали радоваться жизни, ваша семейная жизнь не приносит Вам удовольствия. Вы не хотите что-либо делать на работе, потому что считаете себя бесполезной и не нужной. Вы хотите изменить сложившуюся ситуацию, но не знаете в какую сторону Вам двигаться.
Александра, позвольте искренне Вас поддержать! В Вашем обращении описана действительно непростая обстановка, которая негативно сказывается на Вашем эмоциональном состоянии и вызывает у Вас, описанные в обращении чувства, но разобраться с этой ситуацией можно и нужно. К сожалению, когда близкий человек обесценивает нашу жизнь, последствия могут быть серьёзными: снижение самооценки, потеря самоуважения, появление уверенности в собственной никчемности, возникновение патологической тревожности, паранойи, депрессии. Для того чтобы изменить Вашу жизнь в лучшую сторону я рекомендую обратиться на очную консультацию к психологу, который сможет оказать психологическую поддержку, и поможет Вам разобраться с психологическими сложностями (поиск ресурса, абьюзивные отношения с мужем), вследствие чего Ваше эмоциональное состояние может улучшиться. Кроме того если Вы чувствуете, что находитесь в депрессивном состоянии, возможно стоит обратиться к врачу-психиатру, который если потребуется, сможет назначить Вам лечение. Улучшив эмоциональное состояние и получив поддержку, Вы сможете начать менять свою в лучшую сторону, выходить из зоны комфорта, а также получать удовольствие от жизни. 
Если вы по каким-то причинам не можете обратиться к психологу на очную консультацию, то на нашем сайте можете перейти в личный кабинет, где психологи  смогут в текстовом формате поработать с вашим запросом или позвонить на нашу круглосуточную Горячую линию (оплачиваются только услуги связи): +7(495) 989 50 50.
С уважением, Консультант службы