Вопрос: Нужна помощь
Добрый деньМеня зовут Алена, мне 30 летС супругом прожили 12 лет, есть дочь 4 годаНачну с того, что с мужем долго проходили лечение (бесплодие), получилось забеременеть, родилась дочь, когда еи было 1,5 года заподозрила мужа в измене, переносила очень болезнено на успокоительных, 2 мес была в состоянии апатии, после еще много раз были весомые доказательства его измен, но он все отрицалКак муж, как отец он очень хорошии человекЯ не смогла жить в таком состоянии и ушла с дочкои, хотя с его стороны не было ни каких деиствии, просьб об разводе, в разлуке поняла, что не могу без него, возможно изза того, что ни когда ни кого ближе его не было, самыи роднои человек, тк у меня родителеи нет. Вернулась обратно к нему, вроде жили, все счастливые или хотелось казаться счастливыми, вниманиея и помощи от него не получала, находилась в состоянии постояннои апатии, отвлекалась на работуНа работе начал ухаживать коллега, попалась на то, что получив эмоции с коллегои дома все казалось не так плохо, муж узнал обо всем, разошлись без скандалов, он все воспринял спокоино, а я чуть с ума не сошла, постоянные истерики, суицидальные мысли, успокоительне, да я поступила ужасно по отношению к супругу, будучи в браке изменила ему, но искренне люблю его. Прожили 2 мес отдельно, но виделись каждые 2-3 дня тк привозила дочку, чтобы работать, в один из днеи позвонил попросил приехать с дочерью домои, пришла повестка по мобилизации, на след день его уже мобилизовали, в этот день не отпускал из своих обьятии, говорил как любит я поверила и мне вновь захотелось жить, 3 мес он находиться на учениях, по возможности приезжает домои, последнии 2 мес живу как в аду, кричит, что я сама все придумала, что можем быть вновь вместе, а как не подумать, если человек искрене говорит, что любит1 января он уезжает в зону сво, а я не представляю как жить без него, пока не поднимаю вопрос о нашем будущем  очень хорошо общаемся, когда приезжает ждет когда я усну и тогда лежит обнимает меня, во сне зовет меняЯ каждый день живу с надеждои, что все будет как прежде, в голове только одна мысль если его не будет, то и меня тоже не будет, только дочь держит меня на ногах

Ответ психолога: Здравствуйте, Алёна!
Испытания, которым сейчас подвергается ваша семья, могут сильно изменить ваши внутрисемейные взаимоотношения. В это время каждый член семьи переосмысливает свое место и роль в ней, расставляет приоритеты и пересматривает ценности. 
В период вашей вынужденной разлуки вы можете обдумать, какой вы видите вашу семью? Какими вы бы хотели видеть ваши взаимоотношения с мужем? Что именно вы можете сделать для того, чтобы построить гармоничные отношения в семье? Вы можете выписать ваши ответы на эти вопросы на листе бумаги, так вам легче будет сформулировать их. 
Судя по информации из вашего обращения, ваш муж уже убыл в зону СВО.  Могу предположить, Алёна, что вы переживаете сейчас непростой период вашей жизни. 
К сожалению, в жизни случаются события, которые мало зависят от нашей воли и неподвластны нам. Эти события могут приносить самые разные эмоции, в такие моменты важно поддерживать стабильное психоэмоциональное состояние. 
В период непростой жизненной ситуации в нас начинает накапливаться напряжение. Очень важно, чтобы вы давали выход своим эмоциям. Если вы чувствуете, что эмоции вас переполняют и вы ощущаете потребность выразить их, дайте себе эту возможность. Когда мы испытываем сильные эмоции и никак не выражаем их, страдают и душа, и тело, и окружающие нас люди.
Важно, чтобы вы не переживали эту ситуацию в одиночестве. Если у вас есть такая возможность, общайтесь с верными друзьями. Говорите не только о насущных делах, но и о сложившейся ситуации, проговаривайте ваши чувства. В такие моменты очень важно, чтобы рядом был кто-то, кто разделил бы с вами ваши тревоги, даже если вам хочется быть одной.
В переживании разлуки и связанной с ней тревоги очень помогает занятие любимым делом. В свободное время постарайтесь заняться творчеством, тем делом, которое вас успокаивает (например, вязание, рисование, музыка, шитье, готовка и т.д.) 
Алёна, если вы почувствуете, что вам это необходимо, вы можете обратиться за психологической помощью в социальный центр в вашем городе. Также вы можете обратиться в общественное добровольческое движение «Мы вместе». Данная организация оказывает адресную, информационную и психологическую помощь семьям мобилизованных. В случаях, если поддержка необходима безотлагательно, можно обращаться по телефону интернет-службы психологической помощи: +7 (495) 989-50-50.
Желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.