Вопрос: как мне выйти из данной ситуации, как мне начать смотреть на вещи с оптимизмом?
здравствуйте! я устала очень. у меня длительная апатия, продолжительностью 8 месяцев. я в целом устала от всего, от себя. каждый день я плачу без повода, слезы наворачиваются просто так. мне тяжело дается обычные работы, как встать с постели. я понимаю, что нужно взять в себя руки, что нужно бороться, но я пыталась ,правда. у меня иногда возникают мысли о суициде. я так боюсь за будущее, что не смогу стать тем человеком, о котором я мечтала 10 лет назад. что разочарую своих родных, они и так слишком много сделали для меня. я себя ненавижу, в том, плане, что обвиняю себя, что слабая, что отпустила руки на пол пути, я хотела отчислиться в прошлом месяце. я не люблю смотреть себя в зеркале, всегда вижу недостатки, у меня еще появились проблемы со сном, и да, у меня еще случаются панические атаки, и в целях все это заполнить, забыть, я пью, и еще начала курить. я правда устала. иногда, я стою около окна, и думаю, может спрыгнуть, но все же боюсь, боюсь за родителей, боюсь. Как мне выйти из данной ситуации? как мне бороться с этим???

Ответ психолога: Ая, здравствуйте! В вашем обращении звучит очень много отчаяния и боли. Это то состояние, которое действительно требует к себе внимания, важно, что вы нашли в себе силы обратиться за помощью. Апатия это особое состояние нашей психической системы, которое в первую очередь указывает на то, что есть огромное внутреннее напряжение, с которым психике очень сложно справится. Каждый день с нами происходят множество событий, в которые мы вовлечены, на которые реагируем определенным образом, в отношении которых испытываем разные чувства. Наши эмоции – это наш внутренний двигатель, именно они дают нам энергию совершать те или иные действия, поэтому так важно распознавать свои чувства, в результате, чего мы можем безошибочно понимать свои потребности и их удовлетворять. Усталость, это то чувство, когда, то к чему стремишься - достичь не можешь, энергия тратиться, а результата не получается. Усталость чаще всего и приводит к апатии. Поэтому тут важно разбираться с тем, что в вашей жизни происходит, где ваша потраченная энергия и силы не приносят состояния удовлетворения, в чём и с чем вы не справляетесь? Какие представления о себе у вас складываются в результате этого? Ая, я абсолютно уверена, в том, что вам необходима помощь психолога, желательно поработать в очном формате, где со специалистом вы сможете проработать все ваши вопросы, а в свою очередь специалист поможет вам преодолеть сложившийся кризис. Бывает так, что обратиться очно к психологу – нет возможности, тогда я бы рекомендовала отрыть рубрику «Личный кабинет», на нашем сайте и уже там, в индивидуальной переписке,  более детально обсудить вашу ситуацию. Ая, еще я хотела бы вам сказать, что даже если вам кажется, что выхода нет и единственный - только «в окно», то это не так. Выход есть всегда, любой кризис можно преодолеть, главное иметь внутреннее желание это делать. Да, вам сейчас кажется, что сил нет, но это только потому, что ваша нервная система очень сильно истощена, а значит вам нужна  забота и поддержка. И первый человек, который может и должен это сделать – это вы сами. Помните известное выражение: «дорогу осилит идущий». Уверена и вы сможете это сделать. Берегите себя, с уважением консультант Службы Елена Раецких.