Вопрос: мне хочется умереть
мне всего 13.  я хочу закончить все это.  моя же семья ломает меня изнутри морально. в меня никогда не верят ,не верят мне. у меня нет настоящих друзей,я просто не знаю что с этим делать. я не знаю как реагировать на объятия матери ,с старшим братом я не общаюсь больше полгода хотя он живет за стенкой. я ненавижу свою собаку,потому что мать уделяет ей внимание больше чем мне. как я прихожу со школы постоянные расспросы о школе ,а не как я себя чувствую и как лично у меня дела. иногда у меня такое ощущение, будто я пустое место в семье. я не чувствую себя членом этой семьи. я ненавижу эту семью и этой мир ,я не навижу себя и всех кто со мной общается,я чувствую себя отродьем. мне хочется даже появляться в этом доме где я не чувствую комфорт и уют,я просто хочу повеситься за гаражами,чтобы меня нашли люди,а я уже без пульса. у меня поисковик состоит из редитов где люди рассказывали как можно умереть без сильного болевого припадка. я хочу побыстрее завершить свой пусть в 13 лет ,я не достойна любить,быть любимой.

Ответ психолога: Ника, здравствуйте. Вы переживаете из-за напряженных отношений с семьей, чувствуете злость и обиду по отношению к ним. Вы одновременно хотите, чтобы Вас поняли и выслушали, увидели в Вас личность, но в то же время отталкиваете родных при попытке коммуницировать с Вами. Вам кажется, что для семьи Вы – пустое место. Это порождает в Вас ненависть: к себе, к окружающим, родным миру вокруг себя. 
Оказавшись в сложной жизненной ситуации может казаться, что выхода нет. Не чувствуя поддержки близких людей, несомненно, невзгоды ощущаются тяжелее. Очень важно найти человека, который разделит с Вами печали и негативные мысли, выслушает и поддержит.  Это может быть кто-то из друзей, родственников, учителей или школьный психолог.  
Ника, я полагаю, что Вы чувствуете боль, злость и обиду из-за того, как с Вами поступают. Эти эмоции и состояния как раз провоцируют суицидальные мысли. Для того, чтобы взять под контроль свое состояние, нужно давать волю своим чувствам. Вы имеете право плакать, злиться, грустить – нужно лишь найти способ выражать то, что у Вас внутри. Однако, будьте осторожны, не поддавайтесь им надолго, так как это может лишь усугубить ваше состояние. Подумайте о том, что в Ваших силах сделать, чтобы изменить ситуацию к лучшему. Поговорите с родителями, поделитесь с ними своими чувствами, скажите им о том, что их слова и действия причиняют Вам боль. Предлагаю Вам изучить технику «Я-высказывание», которая поможет выразить свои чувства и эмоции в разговоре конструктивным языком. Техника помогает удерживать свою позицию, при этом, не вступая в конфронтацию с помощью следующего алгоритма:
1. Объективно описать события, ситуацию без эмоций и экспрессии, вызывающих напряжение («Когда я вижу/слышу что…», «Когда это происходит…»)
2. Описать свою эмоциональную реакцию, постараться точно назвать своё чувство в этой ситуации («Я чувствую…», «Меня огорчает/обижает…»)
3. Объяснить причины этого чувства и высказать свои пожелания («Потому что мне неприятно/обидно…», «Мне бы хотелось..»)
4. Представить как можно больше альтернативных вариантов («В следующий раз, мог бы ты…», «Мне бы хотелось попросить тебя…»).
Конечно, сформулировать миролюбивое Я-высказывание сложнее, чем высказаться «на эмоциях», однако благодаря этому можно избежать серьезных конфликтов, а также понятным языком донести собеседнику о том, какое влияние его слова/действия оказывают на Вас.
Если Вы понимаете, что ситуация никак не меняется и Вам тяжело контролировать свое состояние, то Вы можете обратиться на Всероссийский телефон доверия для детей и подростков 8(800)2000-122 (безопасно, бесплатно и анонимно). 
С уважением, консультант службы.