nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Подростковая депрессия
Здравствуйте, чувствую себя подавлено последние месяца 2
Не могу больше рисовать (мое единственное хобби которое мне нравилось) 
Постоянная грусть, желание застрелить себе голову в щепки
Ем глицин и ничего не помогает, психолог стоит денег которых у меня нет в 15 
У родителей нет понятия подростковая депрессия да и денег тоже нет чтобы водить меня по врачам 
Высказаться мне некому 
Что делать?..

Ответ психолога: Здравствуйте, Глеб.
Описанное Вами состояние действительно крайне тягостно и я искренне Вам сочувствую. Спасибо, что нашли в себе силы позаботиться о себе и обратиться за помощью!
Внезапная потеря интереса к хобби, грусть и мысли о самоуничтожении – крайне тревожные признаки. Описанные проявления  действительно похожи на симптомы депрессии. Иногда такое состояние возникает в результате каких-либо событий в жизни человека,  иногда нет явных внешних причин. В любом случае оно требует серьезного внимания и профессиональной помощи. Также важно понимать и помнить, что желание «застрелить себе голову» - это проявление тяжелого состояния, а не истинное Ваше желание.
Глеб, Вы можете обратиться за помощью к психотерапевту или врачу-психиатру  в вашей районной поликлинике, это бесплатно и в возрасте 15 лет Вы можете это сделать уже самостоятельно, без сопровождения родителей. Главное – сделать это не откладывая. 
Глеб, Вы пишете, что Вам некому высказаться, не с кем поделиться тем, что с Вами происходит. Сожалею, что Вам приходится сейчас оставаться один на один со столь непростым состоянием. Тем не менее, Вы нашли в себе силы бороться за себя, искать помощи и находить ее. В подобных ситуациях естественно нужна поддержка других людей. Мне очень хочется Вас поддержать и предложить Вам выбрать для себя доступный сейчас формат психологической помощи. Например, Вы можете создать Личный кабинет на нашем сайте где сможете регулярно общаться с психологом бесплатно и конфиденциально, делиться переживаниями и лучше разбираться в том, что происходит в Вашей жизни и у Вас в душе.   Вы можете попробовать обратиться на телефон психологической помощи. Подобные службы существуют в большинстве крупных городов, также есть общероссийские. Например, Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122 (обращение анонимно и бесплатно). Там окажут поддержку и помогут найти ресурсы для преодоления сложной ситуации.
С надеждой и верой в Вас, консультант службы.
Вопрос: Я никому не нужен
Здраствуйте, хочу зарезаться очень сильно, все меня блокают, а раньше мы типо были друзьями, все доузья кидают меня... Я даже уже пытался зарезаться, но попался тупой нож. Проходил тесты, по тестам тяжёлая депрессия. Что делать что бы я так же радовался жизни как раньше?..

Ответ психолога: Здравствуйте, Макар. Как я поняла из вашего письма, вам хочется себя убить. Не совсем понятно, что стало причиной такого желания, то ли это трудности общения с друзьями, то ли есть другие  причины. Вы прошли тест на депрессию, результаты теста- тяжелая депрессия. Вы спрашиваете: "Что делать, чтобы вновь начать радоваться жизни?"Макар, при наличии тяжелой депрессии рекомендовано обратиться к психиатру за медицинскими назначениями, поскольку заболевание "депрессия" лечится медикаментозно. Одновременно с этим важна работа с психологом, которая позволит выявить внутренние механизмы, привычные модели поведения и мышления, способствующие ухудшению эмоционального состояния, и найти иные способы реагирования. Запланируйте визит к психиатру и найдите возможность обратиться очно к психологу, альтернативой может быть работа с психологом по видео связи.С уважением, Ирина.
Вопрос: После боевых действий
Здравствуйте. Родственник вернулся с СВО. Стал замкнутый, все время мрачный,тяжело переживает, что приходилось "ликвидировать врага", говорит, что хотел бы пойти к психологу. Куда можно обратиться с такой проблемой? Проживает в Москве.

Ответ психолога: Здравствуйте, Александра!Вашему родственнику после участия в боевых действиях требуется психологическая помощь. Хорошо, что он выражает готовность пойти к психологу. И спасибо Вам, что поддерживаете его и помогаете ему в этом вопросе.В Москве получить бесплатную психологическую помощь можно, обратившись в Московскую службу психологической помощи населению. Запись производится по телефону: 8-499-173-09-09 (в будние дни - с 9.00 до 21.00, в субботу - с 9.00 до 18.00).С уважением, Ольга
Вопрос: Хочу умереть
У меня БАР 2го типа. Я больше не могу выносить бесконечные депрессии. Я лечусь,  но лечение не сильно облегчает состояние.  С каждым годом депрессии тяжелее,  моим близким очень трудно со мной.  Я не могу найти причин просыпаться по утрам

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария.
 Очень сочувствую вам. Жизнь с таким диагнозом требует много сил и мужества.
 Вы обратились на сайт психологической помощи, однако работа с вашей ситуацией требует постоянного контакта с профильным врачом и медикаментозной терапии. Лечение БАР, в зависимости от фазы, необходимо корректировать сообразно симптомам. В лечении таких заболеваний очень важно быть в контакте с лечащим врачом, установить доверительные отношения, не бояться любое изменение состояния доводить до его сведения, создавая полную клиническую картину заболевания. Терапия должна быть гибкой, подстраиваться под самочувствие и потребности, именно тогда эффект от неё будет максимальным. 
 Так же, особенно в депрессивной фазе, лучше посещать психотерапевта. В идеале – очно, предоставив ему доступ к истории болезни. Таким образом, зная особенности свойственных вам эмоциональных реакций, психотерапевт поможет вам держать состояние под контролем. К сожалению, людям с таким диагнозом свойственны негативизм и апатичность, хотя разумеется всё очень индивидуально. Однако, чтобы самостоятельно отслеживать отклонения в состоянии необходим навык. Его также можно приобрести в ходе психотерапии, если обратиться с соответствующим запросом.
 Помогать вам отслеживать состояние могут и близкие. Зачастую те кто рядом быстрее подмечают изменения в поведении, особенно проявления маний (гипоманий), ведь сам болеющий может воспринимать их как нормальное поведение, поскольку имеет внутреннюю убеждённость о необходимости действовать именно таким образом. Поэтому доверие, принятие и открытость в отношениях с близкими людьми тоже очень важный фактор улучшения условий для жизни.
 Мария, вы переживаете о близких людях, о том, что им с вами трудно. Действительно, они рядом с вами, они переживают за вас. Они проживают с вами сложности вашего состояния, но… Но при этом они переживают с вами и все хорошие моменты тоже. Выше по текст, я упоминала, что вашему диагнозу нередко свойственен негативизм, поэтому очень легко погрузиться в переживания всех трудностей, забыв, что есть и хорошее в жизни тоже. Вы, Мария, это не только диагноз, вы - личность, человек, и вы дороги близким вам людям. Уверена они счастливы каждой хорошей минуте с вами. Счастливы, когда вы спокойны, сколько бы это ни длилось. Говорите им о своих переживаниях. делитесь ими.
 И не отчаивайтесь. 
 Для получения дополнительной психологической помощи в дистанционном формате вы можете позвонить по доступному вам телефону доверия. Списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации доступны на сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru или в интернет-пространстве через поиск (с указанием вашего города). 
 С надеждой на лучшее, консультант Катерина.
Вопрос: .
Здравствуйте мне нужна помощь

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия!Чтобы специалист дал Вам развёрнутый ответ, необходимо описать свою проблемную ситуацию и сформулировать вопрос психологу.Кроме того, для получения экстренной психологической помощи Вы можете позвонить на нашу Горячую линию: 8-495-989-50-50 или другой доступный телефон доверия.С уважением, Ольга
Вопрос: Я не знаю как мне жить
Я хочу умереть 

Ответ психолога: Здравствуйте, Дмитрий!Что-то происходит в Вашей жизни, в связи с чем у Вас есть неразрешимый на данный момент вопрос - "как жить". Появляются суицидальные мысли.Поддерживаю Вас в том, что Вы ищете возможность получения помощи.Дмитрий, сейчас важно, чтобы рядом был человек, который поддержит, поможет расширить видение ситуации, обнаружить ресурсы. Если такого человека рядом с Вами нет, позвоните на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия. Прошу Вас не откладывать свой звонок!С уважением, Ольга
Вопрос: Я не знаю как мне жить я не знаю что мне делать
Помогите пожалуйста 

Ответ психолога: Здравствуйте, Дмитрий!Чтобы психолог имел возможность ответить Вам и оказать помощь, прошу описать свою проблемную ситуацию и сформулировать вопрос.Кроме того, получить поддержку специалиста Вы можете, позвонив на нашу Горячую линию: 8-495-989-50-50 или другой доступный телефон доверия.С уважением, Ольга
Вопрос: Я не знаю, что я чувствую.
Здравствуйте, я не знаю, что я  чувствую. Когда я смеюсь, мне кажется, что мой смех наигранный. Я вроде бы и счастливая, но мне будто чего то не хватает. Я боюсь, что теряю контроль над эмоциями. Подскажите, будет ли правильным решением записаться к психотерапевту. Спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Варвара!
Вы сейчас пребываете в некоторой растерянности. Вас беспокоят изменения в переживании эмоций, словно бы и чувствуете, но вроде бы есть какое-то несовпадение или неполнота переживания. 
Варвара, сам факт того, что Вы эти ощущения заметили, говорит о Вашей чувствительности и наблюдательности. Описанные Вами проявления могут быть признаком развития способности к рефлексии. Это умение замечать и размышлять о своём психическом состоянии, способность анализировать свои переживания, что очень важно для любого зрелого человека.
Однако в примерах, которые Вы приводите, речь идет о только переживаниях счастья и веселья. Возможно, именно с них начинается развитие нового уровня самосознания. А возможно, Вы упоминаете об этом потому, что именно в радостные переживания не удается полностью погрузиться. Тогда речь может идти о какой-то мысли или идее, которая не дает полностью, безоглядно испытать именно счастье.
В обоих случаях консультация у психотерапевта поможет разобраться в причинах описанных Вами проявлений. Работа со специалистом поможет в развитии важного для любого человека навыка понимания своих состояний. А если выявятся по ходу консультирования какие-то сложности, связанные с проживанием эмоций, с этим тоже можно эффективно разобраться.
Варвара, хочу поблагодарить Вас за доверие к нашей службе,  поддержать в идее обращения к помощи психотерапевта, пожелать Вам удачи.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Конец
Дело состоит в том что я когда-то давно получил судимость 228.2 это было просто по глупости теперь с того времени я не могу найти работу, с каждым годом все ухудшается и становится вообще не выносимо искать работу, игра не стоит всего этого безумного страдания, из-за одного какого-то проступка такая жестокость.
Хоть и закончил бакалавр хоть и закончил магистратуру, не вижу смысла двигаться дальше потому как на жизнь нужны деньги, а на работу брать никто не хочет .

Ответ психолога: Здравствуйте, Евгений.
Вы испытываете сложности с поиском работы в связи с тем, что когда-то у Вас была судимость. Вы получили образование, однако, на работу устроиться пока не получается.
Евгений, Ваши усилия жить достойной жизнью после совершенной ошибки вызывают огромное уважение. Вы много уже сделали для того, чтобы получить достойную работу. К сожалению, Вы не очень подробно описали Вашу ситуацию (куда Вы пробовали устраиваться, какую профессию Вы выбрали, погашена ли у Вас судимость), поэтому мне сложно предложить, какие-либо конкретные шаги. Возможно Вам не очень хочется делиться подробностями в рамках публичной консультации, тогда Вы можете открыть тему в рубрике «Личный кабинет» на нашем сайте (диалог с психологом в нем не виден на сайте). Кроме того, Вы можете обратиться за информационной помощью в «Фонд помощи заключенным» (сайт http://helppris.ru/).
Евгений, вероятно Ваш путь к желаемой работе труднее, чем у большинства людей, однако, желаю Вам не сдаваться, обращаться за помощью и верить в себя!
С уважением, Екатерина Р.
Вопрос: Помогите пожалуйста
Здравствуйте, я устала от всего,у меня толком нет друзей и подруг,ничего не хочу, не знаю что делать.Помогите пожалуйста

Ответ психолога: Здравствуйте, Соня.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но содержания письма не позволяет рассмотреть ситуацию достаточно подробно.Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В моменты острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи.С уважением, консультант службы.
Вопрос: депрессия
если я сделаю суицид, то моему отцу/отчиму станет легче? я просто устала, что они меня постоянно унижали и избивали, а моей матери было всё равно) 

Ответ психолога: Здравствуйте, Карина.
Мне очень жаль, что Вы столкнулись с жестоким обращением и физическим насилием со стороны родителей, и среди близких не нашлось никого, кто помог бы Вам или оказал поддержку. Вам сейчас непросто: Вы испытываете апатию, возникают суицидальные мысли, Вам бы хотелось исчезнуть из жизни родителей.
Карина, полагаю, что Ваш вопрос в обращении показывает, насколько Вы устали от постоянных конфликтов с отцом/отчимом. Однако даже при значительных разногласиях, неприятии другого человека мы не имеем права решать, жить ему или нет. Жизнь человека (и Ваша жизнь) – это безусловная ценность.
Карина, к сожалению, в Вашем обращении недостаточно информации, чтобы рассмотреть Вашу ситуацию более подробно. Есть ли у Вас возможность уехать от родителей (например, при поступлении в учебное заведение в другом городе), есть ли возможность обратиться за помощью к другим родственникам или привлечь социальные службы (если Вы ощущаете реальную опасность для своего физического или эмоционального здоровья)? Возможно Вы захотите обсудить свою ситуацию с психологом и в диалоге определить пути выхода из сложившейся ситуации и Ваши действия. Это можно сделать очно, обратившись к школьному психологу или в комплексный центр социального обслуживания населения по месту жительства. Кроме того, Вы можете создать тему в разделе «Личный кабинет» нашего сайта, где возможен формат диалога. Если Вы чувствуете, что не справляетесь с собственным эмоциональным состоянием, то всегда можно позвонить на телефоны доверия 8-800-2000-122, 8-800 7000-600 (круглосуточно, анонимно, бесплатно). 
Карина, Вы имеете право на поддержку и квалифицированную помощь. Позвольте специалистам Вам помочь – найдите приемлемый для Вас способ обратиться за помощью.
С уважением, Екатерина Р.
Вопрос: Помощь
Здравствуйте! Мой вопрос про аутоагрессию.У меня есть брат (11 лет) и он намеренно причиняется себе физическую боль. Наблюдаю за этим уже давно и всегда пытаюсь спокойным тоном успокоить его и прекратить подобные действия.На мои вопросы для чего он так поступает с собой, отвечает , что хочет побыстрее умереть. Всегда говорю ему,что  я переживаю, когда вижу и слышу такое, он для нас самый лучший, что он должен беречь своё тело, ведь это так важно и тд.Сказала маме про это, но она предпочитает не замечать такое и говорит, что я виновата в таком. Я знаю, что не имею право заниматься с ребёнком по его проблеме, потому что этим должны заниматься родители (мне так психолог сказал).И возникает вопрос, как мне поступать и что делать? Очень тяжело видеть брата таким, я для него единственный человек, которому он доверяет. 

Ответ психолога: Елена, здравствуйте! Невероятно тяжело видеть как близкий человек причиняет себе боль. Мне жаль, что Вам приходится пройти через это. По каким-то причинам Ваш брат наносит себе физические повреждения.  Зачастую основной проблемой у подростков, склонных к аутоагрессии, является низкая стрессоустойчивость и эмоциональная нестабильность. Ребенок привыкает реагировать на трудные жизненные ситуации аутоагрессией, не формируя при этом других способов совладания со стрессом. Часто такие симптомы требуют вмешательства специалиста. Аутоагрессивный подросток нуждается в помощи и понимании.
Очень хорошо, что у Вашего брата есть такой человек, как Вы: тот, кто может выслушать и поддержать в трудную минуту. Это действительно имеет большое значение.  При этом важно не осуждать за самоповреждающее поведение, не сомневаться в психическом здоровье ребенка, так как это может его оттолкнуть. Узнайте, есть ли у него представление о других способах решения его проблем, поделитесь с ним своими мыслями, предложите помощь. Елена, расскажите брату о том, что многие люди смогли отказаться от саморазрушающего поведения и научились преодолевать свою печаль или гнев. Посоветуйте брату обратиться за помощью, например, к школьному психологу, или как минимум поделиться с родителями.
Насколько я поняла из Вашего обращения, при разговоре с мамой она не восприняла эту ситуацию всерьёз. Однако невозможно оказать какую-то квалифицированную помощь ребенку без согласия и участия родителей. Поэтому Вам стоит еще раз попробовать поговорить с мамой об этом, постараться донести до нее в каком состоянии находится Ваш брат. Возможно, на это потребуется время. Не всегда с первого раза удается подобрать нужные слова. К тому же ей, как матери, может быть сложно поверить, что с такое происходит с ее сыном. Поэтому Ваши слова могут действительно повлиять на ситуацию.
Вы также можете обратиться за помощью на телефон доверия для детей, подростков и родителей 8 (800) 200-01-22, где есть возможность получить эмоциональную поддержку, выговориться, поделиться своими чувствами. Вы также являетесь участником этих событий, поэтому помощь может понадобиться не только Вашему брату.
С наилучшими пожеланиями, Анастасия.
Вопрос: Почему я не могу убить себя?
Здравствуйте, я впервые за долгое время осталась наедине с собой и со своими мыслями, за 20 минут я довела себя до желания перерезать вены, и даже нашла причины почему мне лучше умереть.

Ответ психолога: Саша, здравствуйте!
Если вы понимаете, что находиться один на один со своими мыслями и переживаниями для вас невыносимо - важно обращаться за помощью и поддержкой.. И даже если таких людей, которые могли бы вас поддержать, в вашем окружении по каким-то причинам сейчас нет, вы всегда можете в такой ситуации обратиться к специалисту-психологу. Первый шаг вы уже сделали - решили написать наш сайт. Чтобы можно было более подробно поговорить о том, что с вами сейчас происходит и о том, как вы себя чувствуете, можно также позвонить на доступный вам телефон психологической помощи. По телефону можно поговорить со специалистом более свободно и подробно, чем на сайте, о бОльшем рассказать, почувствовать, что другой человек готов вас услышать, постараться понять, отнестись к вашим переживаниям неравнодушно.. Сложно заранее сказать, как сложиться разговор, но есть шанс, что он сможет позволить вам почувствовать себя полегче и взглянуть на свою жизнь и саму себя немного по-другому - и, возможно, благодаря этому в фокусе вашего внимания окажутся не только болезненные и тяжелые обстоятельства, но и то ценное, что есть в вашей жизни, то, ради чего стоило бы жить.  С уважением, Анна Т.
Вопрос: Не вижу причин оставаться живым.
В последние пару лет проблемы начали накапливать в огромных количествах, многие «друзья до смерти» стали отворачиваться когда к ним приходишь за помощью, другим людям я не интересен, если только им что-то от меня нужно, с каждым днём проблемы на работе становятся все сложнее, я потерял былую самоуверенность в себе и не вижу в себе ни малейшего хорошего качества, замечаю одну серость этого мира, пару месяцев назад пытался свести счёты с жизнью, но не получилось, в этом же месяце в голове толко 1 мысль: «Что мне сделать чтобы прекратить свои страдания?». Ни алкоголь, ни походы по барам не помогли.

Ответ психолога: Здравствуйте, Макс! Сейчас Ваша жизнь полна сложностей: проблемы на работе, трудности в общении с друзьями, Вас поглощает чувство одиночества, ощущения ненужности и беспомощности. 
Вы молодец, что нашли в себе силы и обратились за помощью. Вам сейчас как никогда нужна помощь и поддержка. Вы ищете выход из сложившейся жизненной ситуации, а значит – в Вас живет желание жить. 
Вы переживаете сложный жизненный этап, некоторый кризис. Словно в Вашей жизни абсолютно все идет не так, как нужно. Сейчас может казаться, что выхода нет, но важно помнить, что трудности временны. После кризиса всегда наступает период стабильности.Вы пытались справиться со всем этим при помощи алкоголя и «походов по барам», однако Вам это не помогло. Это объясняется тем, что таким способом Вы можете только на время заглушить боль, но это никак не помогает Вам решить проблему. Те чувства и эмоции, которые мы прячем, никуда не исчезают, для них нет понятия времени. В какой-то момент они все равно вырвутся наружу или проявятся каким-то образом. Поэтому Вам необходимо найти такой способ, при котором Вы сможете проигрывать и «отпускать» все, что у Вас накопилось внутри, учиться выражать свои чувства. Это может быть хобби или любимое занятие: любая деятельность, которая помогает Вам чувствовать себя лучше.  Занятия спортом также помогают справиться со стрессом. Макс, я бы настоятельно посоветовала Вам обратиться на прием к психологу или психотерапевту. Специалист может помочь разобраться с причинами Вашего состояния, оказать необходимую поддержку, помощь в трудную минуту. Кроме того, вместе с ним Вы можете продумать как справиться со всем тем, что на Вас навалилось. Возможно, Вам может потребоваться медикаментозная поддержка. В этом случае Вам необходимо проконсультироваться с врачом (психиатром или психотерапевтом), только у них есть возможность назначать препараты. 
Пожалуйста, не сдавайтесь. Я верю, что Вы справитесь с этой сложной ситуацией. Главное – не опускать руки. 
Помните, что Вы можете обратиться на телефон доверия в Вашем регионе или воспользоваться телефоном доверия нашей службы (+7(495)989-50-50) и получить экстренную психологическую помощь.
Макс, желаю Вам сил. С уважением, Анастасия.
Вопрос: Прошу обратить внимание.
Задала вопрос в личном кабинете, ответ ещё не получен. В общем чате, ответы все уже получили. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Эмми.В настоящий момент в службу экстренной психологической помощи поступает большое количество запросов. Как правило, ожидание ответа занимает 7-10 дней. Если Ваше обращение до сих пор актуально, пожалуйста, повторите его или позвоните по нашему телефону экстренной психологической помощи.С уважением, консультант службы.