Вопрос: Другая тема
Здравствуйте! Мне 37 лет, женат , двое детей.Моя тема наверно депрессия.Дело в том, что я уже долгое время не работаю, около 4х месяцев- за это время  были кратковременные заработки .Но я начал последний год  сильно пить .Раньше я на протяжении 12 лет работал без отпусков , последнее время по вахтам. Сейчас не работаю и я как будто перегорел.Я уже не хочу на прежнею работу.Посмотрел назад и думаю, а для кого я пахал как на каторге. Всплыли  семейные проблемы,хотя никогда, ни в чем особо не нуждалась семья,все для них делал.А в итоге  не на высоте оказался. Жена твердит ты стал другой.Поэтому алкоголь мне помогает забыться.Если я не выпью вечером, то бессонница ,сплю 2-3 часа за ночь.А если выпью, то сплю конечно, но это постепенно превращается в 5 дневный запой,на работу же не надо.К тому же у меня обостряется псориаз, если не пью, а когда в запое псориаз проходит, назло врачам.Все говорят надо кодироваться, но я не могу представить себя непьющим,да и не верю в это. Как снимать стресс ?Даже когда работать буду,ведь всегда выпивал.Дайте совет. Хотя понимаю,что ответ будет- не пить,искать работу, но вы думаете я не пытался не пить, когда не чем заняться.Я ведь даже отдыхать нормально не умею.Заранее спасибо! 

Ответ психолога: Здравствуйте, Андрей!
Вы словно попали в замкнутый круг - нет желания что-либо делать, нет возможности отдохнуть, вы теряете поддержку и уважение близких, не решая семейные проблемы, и еще больше топите их в алкоголе. Алкоголь словно  стал для вас неотъемлемой частью жизни- снимает вам стресс,  уводит от проблем, расслабляет и дает поспать, у вас даже псориаз проходит, когда вы в запое.
Что вас привело к такому неприятному текущему положению дел?
Вы сами отвечаете на этот вопрос: "Как будто перегорел". Годы тяжелой работы без отпусков и выходных, в том числе,  вахтовым методом - не проходят бесследно. Они оправданы материально, но не оправданы психологически. Решая материальные проблемы на пределе своих физических возможностей, вдали от дома, вы накопили семейные проблемы. Ваше состояние, возможно, усугубляет кризис середины жизни- когда вы подводите итоги, делаете выводы.  Вы работали "запоем", как истинный трудоголик, а теперь, здоровье уже не то, сил уже не так много, и смысла в том, что вы делали ранее, вы уже не находите. Разочарование во всем...
Самое интересное, вы пишете обо всем с приставкой  "не"- вы знаете, чего вы не хотите, а чего хотите, не знаете. При всем при этом в вас сильно убеждение, что вы не представляете себя непьющим, не верите в это. Это очень печально, что алкоголь захватывает все большее пространство вашей жизни...
Вы  просите предложить варианты снятия стресса. Безусловно, они есть. Но не такие приятные для вас, как употребление алкоголя. И чтобы их обрести для себя, чтобы они не остались  просто чужими советами, необходимо сделать алкоглоль персоной Нон ГРАТА в вашей жизни. Принять единственно верное убеждение, что  алкоголь для вас - за гранью, запретный кайф, табу, которому нет места в вашей жизни. К какому бы вы специалисту не обратились, честно рассказав свою историю, вам скажут, что сначала надо решить проблему с алкоголем, и что-то менять начинать можно, только если вы победите в себе пагубное пристрастие.
Если вы в это поверите-  - захотите жить, найти новый смысл жизни без алкоголя. Более терпкий и горький путь проб и ошибок, поиска себя в этом мире, подведения итогов, может и не таких высоких, но ваших собственных реальных достижений.
Когда вы поймете и поверите, что алкоголь- это табу, организм, поверьте, все равно найдет способы отдыхать, расслабляться и находить в чем-то удовольствие. 
Несколько лет назад меня поразили разговоры о том, что есть вахты в страны где алкоголь под запретом, да и у нас в России есть такие места. Как же справляются суровые мужчины? 
Вблизи семьи вам надо вернуться к истокам, с чего все это начиналось, какие чувства вы испытывали, чего хотели от жизни. И ставить новые планы, новые перспективы. Вы в самом расцвете сил, в стране огромных возможностей. Что вам хотелось тогда, какие планы вы не реализовали? Возможно, сейчас пришло время это сделать.
Проблемы депрессии и бессонницы вы подспутно можете решать на приемах у врачей психотерапевта и невролога. Возможно, пришло время заняться собой, своим здоровьем. Возможно, вам нужен некий тайм-аут, и, если финансовые возможности позволяют вам сделать небольшой перерыв от работы и заняться собой, почему бы это не сделать. Вам  отмеряно некое время и есть лучшее ему применение, чем жалость к себе и алкогольное забытие. Жизнь так прекрасна! Кто-то находит отдушину в увлечениях. кто-то в дружбе, кто-то в детях, кто-то в путешествии, в спорте, кто-то в собственном деле. У вас есть родные и близкие люди, жена,  дети... Не теряйте контакт с ними. Вы не одиноки, это уже неплохой задел. 
С уважением, Юлия.