Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
..вопроса нет , но мне сложно очень , я запутался и мне не с кем поделиться , у меня нет друзей ..они были ..но потом переезд и в итоге нет..у меня была жена и есть сын ..поддерживаем связь с ним..я работаю вахтой по месяцу по два..сегодня бросила девушка..я не смог смирить с тем что она спала с мужчинами в 16 лет причем они были гораздо её страше..я узнал это от неё и сложился пазл нет сил терпеть мерзко и противно разговоры превратились в скандал она защищалась и правда колола ей глаза в общем я попросил её меня бросить..у меня огромные долги перед банками..отец бросил в 13 так что всё сам всё сам..жене изменил но любил её с 16 лет прожили в браке 3 года остальное отношения..был в армии.. ездил на кавказ..командировки ..много чего умею ..из за долгов мать выписала из дома..устроился неофициально..в м общем просто нужно поговорить везде всё стоит денег а мне и хватает на алименты да на подарки сыну ..сложно всё ..извините за набор рассеяных вопросов ..просто эмоционально подавлен и апатия..но надо доработать вахту и ехать домой..сижу просто думаю о самоубийстве поэтому решил хоть где то оставить свой крик души..руки на себя не наложу есть сын люблю его..просто не с кем поговорить.Стал замкнутый , вспыльчивый..раздражительным.со сной очень тяжело , стал страдать перфекционизмом прям до последнего выжимаю это качество , но оно пришло совсем не давно.скажите мне что нибудь или пишите на почту просто поговорить anton33rusyoyo@gmail.com

Ответ психолога: Здравствуйте, Максим. В своем обращении вы пишете о том, что сейчас в вашей жизни наступил непростой период: разрыв отношений с близким человеком, сложное материальное положение, трудности с пропиской. Эти события не просто вызывают у вас негативные переживания, о которых вы рассказываете, но и актуализируют уже «затянувшиеся раны»: переезд, развод, уход отца из семьи. Желая выбраться из тяжелой жизненной ситуации и круговорота неприятных переживаний и ощущений, мы можем прибегать к самым разным вариантам, выбирая наиболее подходящие. В наших силах использовать внутренние ресурсы, то есть, наши собственные качества, умения и навыки, и даже переживания, которые минимально зависят от окружающих и от обстоятельств. Это может быть наша целеустремленность и жизнестойкость, или же интеллект и образованность, а может быть удовольствие от привычных вещей в жизни или радость от привязанности и любви к кому-то из наших близких. Помимо этого, мы можем привлекать и внешние ресурсы: например, это может быть общение и поддержка друзей и близких, или какие-либо увлечения и хобби, даже покупки. В своем письме вы сами отмечаете, что сейчас наиболее необходим для вас ресурс поддержки. Зачастую находясь в плену негативных переживаний, мы исключаем из своего поля зрения людей, которые, вероятно, могли бы поддержать нас. В силу того, как вы пишете, не совсем понятно, как давно вы переехали и поддерживаете ли связь со своими друзьями. Тем не менее, предлагаю вам присмотреться к своему окружению: к знакомым, коллегам по работе, к людям, с которыми можно было бы познакомиться. Не стоит ожидать, что каждый встреченный человек будет готов к глубокому погружению в ваши переживания и к полной поддержке, но, вероятно, вы встретите собеседников, с которыми можно будет поделиться своими радостями и печалями, то есть, просто поговорить. 
Наша психологическая служба в своей работе ставит принципиально иную задачу, и в первую очередь – это оказание именно психологической помощи, а не просто доверительная беседа, «разговор по душам». Поэтому если у вас появится необходимость обсудить свои переживания не просто с приятным собеседником, а именно со специалистом-психологом, вы можете обратиться на наш телефон доверия +7 (499)216-50-50, который работает круглосуточно и анонимно.

С уважением, Виктория