Вопрос: Как избавиться от навязчивой мысли исчезнуть из этого мира
Добрый день. Подскажите пожалуйста способы, как избавиться от навязчивой мысли исчезнуть из этого мира? Я НЕ говорю про суицид, этого делать мыслей нет. Если взять во внимание объективные причины, то исчезнуть хочется, во-первых, из-за постоянном испытывании боли ( не смертельно, но мешает комфортно жить и наслаждаться, в некоторых сферах отказываться от многого), обезболивающие не срабатывают, а лечение врачей проблему не решило (хуже только стало в плане уровня болезненности). От такого существования устаешь постоянно и морально и физически.Во-вторых, морально больно видеть,в каком мире мы живём - люди убивают людей, многих не наказывают за их грехи и ужасные вещи; люди бесконечно гадят и уничтожают всё вокруг (природу, чужие вещи), обсирают чужой труд. Я понимаю,что в жизни много хороших людей, вещей, ситуаций, я вообще имею привычку анализировать и искать плюсы везде,даже в плохих ситуациях. Это помогает мне жить и не сдаваться. НО вот эта постоянная борьба, несправедливость, боль, очень удручает. С одной стороны я каждый день рада жить и благодарна за всё,что имею, и мне хочется жить ( а НЕ существовать абы как),я много чем увлекаюсь (учу разные иностранные языки) и много к чему стремлюсь, с другой стороны всё всегда так тяжело и с годами только тяжелее. И меня не отпускает эта мысль, насколько стало бы легче просто исчезнуть из этого мира (потому что это легче. нет жизни - значит нет боли, страданий, не надо смотреть на ужасы вокруг).Я понимаю,что невозможно мир очистить от всего плохого и болезненного. Мне бы хотелось убрать из головы эту мысль и желание исчезнуть из мира. Чем себе помочь?  

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга!
В своём письме Вы пишете о том, что испытываете истощающую Вас физическую и моральную боль, что трудно проживать жизнь с этой болью. 
Что касается первого вопроса – физической боли, то здесь важно получать всестороннюю медицинскую помощь, консультироваться как с профильными специалистами, так и при необходимости с врачами общего профиля, чтобы исследовать проблему комплексно. 
Вопросы эмоциональной боли исследует психология. Ольга, действительно, с одной стороны мир несовершенный, в нем есть место не только радости, но и жестокости, боли, горю. К сожалению, второго не избежать в реальной жизни именно потому, что все люди разные, имеют разный жизненный опыт, не всегда лёгкий и простой. Поэтому в одинаковых условиях все люди реагируют по-разному на ситуацию. Над вопросами идеального устройства мира задумывались философы, писатели, режиссёры разных стран и поколений. Наиболее популярные из произведений «Остров» О.Хаксли, «Туманность Андромеды» И.Ефремова, Т.Компанелло «Город Солнца». К примеру, книга современной писательницы Лоис Лоури «Дающий», в которой наряду с собственными представлениями о мире напоминаются важные опоры человека (то, о чем часто забывают): опыт прошлых поколений, рефлексия этого опыта, понимание собственных эмоций и чувств.  
Авторы этих произведений, как и другие исследователи, приходят к мысли о том, что всё проконтролировать невозможно, нельзя всем помочь, всех спасти, но можно быть честным самим с собой и в любой ситуации делать свой собственный выбор, исходя из своих ценностей. Так Вы будете сохранять себя и делать свой собственный позитивный вклад в окружающий мир. 
История имеет массу примеров «некричащих» поступков, которые изменили к лучшему и продолжают позитивно влиять на многие последующие поколения. 
Достаточно вспомнить Януша Корчака, Ирену Сендлер, Виктора Франкла. Каждый из них сделал свой собственный выбор в сложнейших и опасных условиях. И именно эти поступки стали историями, объединяющими людей разных поколений, разных стран и даже континентов. Здесь хочется привести слова Льва Николаевича Толстого о том, что человек всегда больше, чем он думает сам о себе: «Из всякого трудного положения сейчас же выйдешь, если только вспомнишь, что живёшь не телом, а душою, что в тебе есть то, что сильнее всего на свете». 
Ольга, взаимодействуя с реальностью, делайте то, что важно для Вас. Поверьте – каждое доброе дело не останется незамеченным миром, а даст свои добрые всходы и оставит плоды. Помните, что в любое время суток Вы сами можете получать поддержку специалистов-психологов: очно – в социальном центре по месту жительства, дистанционно – на сайте нашей службы, по телефонам психологической помощи нашей службы +7 495 989 50 50, на «горячей линии» Российского Красного Креста 8 800 250 18 59.
С уважением, консультант службы.