nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Суицидальные намерения
Добрый день.Сразу перейду к делу.Я ещё учусь в школе и у меня есть моя подруга ,одноклассница.Проблема в том что она часто говорит о суициде,вредит себе(планирует как всё произойдёт)Я попыталась с ней поговорить(вытянула только информацию о том что что-то произошло год назад)Она говорит, что её родители смирились.Помощь психотерапевта никак,тк она сама рассказывала что её все родственники пытаются к нему засунуть. Психически она со стороны совсем адекватная,но говорит что не видит смысла в жизни и завтрашнем дне("она просто существует").Как я могу ей помочь?Большая просьба не публиковать,тк проблема не моя и я не имею права по факту вообще на это)Зарегистрироваться не получилось

Ответ психолога: Здравствуйте, Марго!Отвечаю Вам без публикации, как Вы и просили.Что-то произошло в жизни Вашей подруги в связи с чем она размышляет о суициде и травмирует себя. Вы очень переживаете за нее и задаетесь вопросом, как ей оказать помощь. Марго, это очень непростая и травматичная ситуация, и мне очень жаль, что Вы с этим столкнулись. В случае, если у Вас есть информация о том, что человек совершает суицид, необходимо вызвать оперативные службы, позвонив по номеру 112. Они подъедут по адресу, который Вы назовёте и помогут Вашей подруге.
Если Вы чувствуете готовность продолжать общение с ней, то это может дать дополнительную поддержку. Готова ли она ее принять, решать Вашей подруге. Вам очень важно понимать, что это жизнь Вашего близкого человека, но не Ваша. Поэтому продолжать ее или закончить является исключительно её решением и ответственностью. В Ваших возможностях предложить ей наш номер телефона 8-495-989-50-50 или телефон доверия для подростков 8-800-200-01-22, предложить ей обратиться к специалисту, побеседовать со школьным психологом. Если чувствуете в себе готовность и силы, Вы можете также сообщить её близким о её состоянии. Но дальше решение будет принимать она. Невозможно спасти человека, который не хочет спасаться. Вы должны быть к этому готовы.
Также рекомендую Вам к прочтению статью, размещенную на нашем сайте https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni.Марго, хочу также порекомендовать Вам самой обратиться к психологу очно или дистанционно для того, чтобы иметь возможность в режиме диалога обсудить Ваши переживания по поводу происходящего. Ситуация, в которой Вы оказались, очень тяжела эмоционально, Вам необходимо позаботиться о себе в том числе.С уважением, Юлия П.
Вопрос: Устал от сор дома
Помогите пожалуйста Я проблема семьи, постоянно из за меня скандалы если ли смысл вообще оставаться дома и жить с родителями?

Ответ психолога: Здравствуйте, Кирилл!В своем обращении Вы написали, что у Вас дома постоянно скандалы и будто за это ответственны Вы. Задаетесь вопросом о необходимости оставаться дома вместе с родителями. На этот вопрос крайне сложно ответить, тк Вы не предоставляете информацию о себе,сколько Вам лет и о том, как конфликт зарождается и протекает. Любые отношения - это продукт деятельности двух людей. Не бывает, чтоб один был виноват, а второй "чист". В связи с чем важно исследовать природу конфликта. Сам по себе конфликт - это всегда про развитие, тк именно в конфликте люди пытаются понять друг друга в наиболее важных вопросах. Т.е. конфликт всегда появляется там, где обсуждаются какие-то важные, цененные моменты, взгляды. И у тех людей, которые друг с другом имеют эмоциональную связь. Это говорит про то, что если бы Вам с родителям было все равно друг на друга, то конфликт не возникал бы.Но не всегда получается за эту мысль держаться, тк обычно конфликт сопровождается множеством сложных эмоций, таких как гнев, отчаяние, стыд, вина и пр. В связи с чем люди часто используют "ты-сообщения": ты меня не понимаешь, тебе все равно на то, что я говорю, ты вечно так поступаешь и пр. Что приводит только к разрастанию недопонимания. Рекомендую ознакомиться с техникой "Я-сообщения" https://www.b17.ru/article/317928/ для предотвращения конфликтных ситуации. Подобный стиль общения помогает выстроить мостик к другому человеку и наладить понимание. С уважением, Юлия.
Вопрос: Я не сдам егэ. Хочу умереть.
Мне 17 лет. Я учусь в 11 классе и я знала,через что иду,но теперь это невозможно терпеть. Буквально 10 минут назад на меня наорали родители,что я ничего не делаю,егэ не сдам,я тупая.... итд,ну вы поняли. Как я нашла сайт? Я загуглила:"передозировка снотворным"Решила почитать что тут есть. Вообщем это пиз... ну да,вы поняли. Я не вижу смысла и цели в этой жизни. Почему мне родители говорят,что я им что-то должна,разве? Что я им должна?

Ответ психолога: Здравствуйте! Слышу, как слова поддержки и одобрения со стороны родителей очень важны для вас в это непростое время. Вы готовитесь к экзаменам и это очень напряжённое и стрессовое событие в вашей жизни. Волнение родителей можно понять в том плане, что они переживают и хотят направить подготовку к экзамену в правильное русло. Важным и хорошим решением в вашей ситуации будет выстраивание конструктивного диалога с родителями. Проговорите о своих трудностях, переживаниях, о своих чувствах. Донесите до родителей, что для вас важна сейчас поддержка, сообщите, как и в какой форме вы бы хотели ее получить.Вместе с тем, вы очень эмоционально реагируете на происходящее. Гнев, обида, тревога могут негативно сказаться на вашем внутреннем настрое. Попытайтесь управлять своими переживаниями, чтобы они не накапливались и не давили на вас. В ситуациях, когда вы замечаете эмоциональное напряжение, начните задавать себе вопросы - «Что я чувствую сейчас?»; «Что со мной происходит?»; «Что я хочу этим сказать?». Когда эмоции осознаются, они лучше поддаются изменениям. Начните свободно говорить о своих чувствах, выражать их. Передозировка снотворным,боюсь, не самый конструктивный способ справиться с напряжением и стрессом. Что поможет вам проще выражать эмоции? 1. Частое «проговаривание» своих чувств в диалоге с людьми («я зол», «меня обидело», «чувствую страх» и т.д. 2. «Разрешение» на возникающие эмоции, старайтесь быть некоторое время с этими чувствами, пока они актуальны и важны для вас. Не пытайтесь «свернуть» неприятные эмоции, а проживайте их. 3. Сопровождайте эмоции «соответствующими» действиями. Если вам грустно, посмотрите драматичный фильм, дайте выход своим эмоциям, если злитесь, займитесь физической нагрузкой и т.д. Верю, у вас все получится! Если почувствуете, что нуждаетесь в экстренной психологической помощи, позвоните нам по номеру +7 (495)-989-50-50, Вам окажут помощь. Удачи!С уважением, консультант службы!
Вопрос: ПТСР
Добрый день. Есть есть возможность, подскажите, пожалуйста, куда можно обратиться.Наш родственник участник боевых действий 20 лет назад. Сейчас воспоминания мешают жить, чувствует себя убийцей. Может быть есть службы помогающие именно таким людям? Или куда можно обратиться?
Вопрос: Я боюсь говорить об этом с родителями
Я постоянно ищу в выгоду в некоторых ситуациях , выгода в том, что можно похудеть, сбросить вес, или сжеч/избежать калорий. Не могу есть если знаю, что там много калорий или это не в ходит в калорад дня обычно 200-300 калорий. Не могу спать если знаю что не пошла в калораж режу ноги если привес больше килограмма. Совсем не мог смотреть на себя в зеркало, если знаю что не увижу тело мечты, между прогулками в двумя людьми выбираю ту где можно не есть, или вариант время препровождения где я могу пропусть прием пищи.


Отвечает: Консультант службы
26.03.2023 17:49

Тема, не вошедшая в список

Здравствуйте, Лиза. Все, что вы написали о своей стратегии похудеть, настораживает. Нет ничего плохого в желании быть красивой и привлекательной. Но если это желание влечет за собой значительное снижение веса, отказ от привычного образа питания, ограничение в употребление определенных продуктов, физиологические изменения (нарушение менструального цикла и сна) и пр., то есть смысл искать помощи у профессиональных психологов. Как я поняла из вашего письма, вы осознаете, что ваши модели поведения выбираются из желания быть стройной, похудеть. Когда в день количество калорий, которые вы употребили, превышает вашу норму,  если вес вырос, тогда нарушается сон, возникает агрессия в отношении себя (режете себя), но просить помощи у родителей побаиваетесь. Лиза, настойчиво рекомендую вам не затягивать с разговором с мамой о том, что вас тревожит и беспокоит, чтобы получить от нее помощь и поддержку. Такая помощь может заключаться в поиске для вас специалиста-психолога, который поможет вам корректно справиться с вашими эмоциональными трудностями. Рекомендую вам для прочтения книгу Джорджио Нардонэ "В плену у еды".С уважением, ирина. 




Ответ психолога: Здравствуйте, Лиза. Все, что вы написали о своей стратегии похудеть, настораживает. Нет ничего плохого в желании быть красивой и привлекательной. Но если это желание влечет за собой значительное снижение веса, отказ от привычного образа питания, ограничение в употребление определенных продуктов, физиологические изменения (нарушение менструального цикла и сна) и пр., то есть смысл искать помощи у профессиональных психологов. Как я поняла из вашего письма, вы осознаете, что ваши модели поведения выбираются из желания быть стройной, похудеть. Когда в день количество калорий, которые вы употребили, превышает вашу норму,  если вес вырос, тогда нарушается сон, возникает агрессия в отношении себя (режете себя), но просить помощи у родителей побаиваетесь. Лиза, настойчиво рекомендую вам не затягивать с разговором с мамой о том, что вас тревожит и беспокоит, чтобы получить от нее помощь и поддержку. Такая помощь может заключаться в поиске для вас специалиста-психолога, который поможет вам корректно справиться с вашими эмоциональными трудностями. Рекомендую вам для прочтения книгу Джорджио Нардонэ "В плену у еды".С уважением, ирина.
Вопрос: Алкоголизм
Как убрать стремление к алкоголю?

Ответ психолога: Здравствуйте, Илья.Если не получается справиться с подобным стремлением волевым усилием, самостоятельно, то очевидно, уже необходима специализированная помощь. К сожалению, в вашем сообщении недостаточно информации для ясности картины. Слишком много вопросов осталось без ответа. Неясны причины побуждающие вас злоупотреблять алкоголем, стаж употребления, какие решения вы уже предпринимали чтобы справиться с проблемой и т.д.Оптимальным решением было бы обращение в специализированные клиники(амбулаторно) для прохождения курса лечения от алкогольной зависимости. Например, очень хорошие результаты дает гипнотерапия( лечение при помощи гипноза). Дополнительно вы могли бы обсудить свою проблемную ситуацию позвонив на наш телефон психологической помощи. Это лучший способ прояснить ситуацию.С уважением, Вячеслав.
Вопрос: Потеря себя 
Здравствуйте, уже на протяжении нескольких месяцев я не выхожу в социум , ничем не занимаюсь кроме учебы. В последнее время я не осознаю что делаю , нет цели к которой все стремятся, ничего не хочу делать , живу как пустое место и не знаю как убрать это состояние. У меня нет депрессии , но иногда я загоняю себя , даю себе лишь только плохие мысли и с этим я потеряла свое "я". Ранее я была девушкой , которая могла постоять за себя , всем хамила , грубила , но с любимыми людьми я была другой , сейчас я не понимаю кто я и что из себя представляю. Не люблю когда от меня уходят мои друзья , к сожалению в данный момент у меня нет никого из друзей , я боюсь остаться одна навсегда. Я боюсь одиночества , хотя в 20 году  мечтала о нем, но сейчас все наоборот. Ранее меня сложно было задеть, сейчас я нежный цветок , который можно задеть любым словом. Хочу вернуться в то состояние, когда на душе все хорошо, радуешься любым моментам из жизни, а не все эти переживания. Морально больно от того что потеряла множество друзей из за не договоренности и скромности. Хочу вернуться в детство, тогда все было хорошо. Сейчас мне 16 лет , возможно это состояние на время , но я не ощущаю себя живой , впереди поездка в другой город , а я ничего не хочу..
Вопрос: Ночное откровение
Доброе утро.Ночью просила помощи у Вас. Думала, что это в режиме он-лайн. В стрессе не прочитала условия. Просьба, не размещайте на сайте. Мне уже помогли.Надеюсь, на понимание и конфиденциальность.С уважением.
Вопрос: Суицыд
Здравствуйте, Добрый день,У меня серьёзные проблемы с здоровьем и я хочу суицид как уже устал мучиться подскажите пожалуйста самые эффективные методы суицыда и безболезненно,Всё началось с поступлением в школу интернат меня туда родители отправили как им было не интересна моя жизнь им было не до меня, отец пил а мать была средоточина на других детей, потом когда я был маленький лет 8-9 лет украл велосипед, как мне родители не смогли позволить купить его мне, потом меня отец так сильно отхуячил что даже не известно что было мной  я летал как мячик по дому, после этого у меня наверное нарушалась психика,всё потом я не поступил в вуз как меня не взяли иза плохого повидение, Потом я начал сильно гулять и пить, родителям было пофигу на меня потом я сильно напился и меня отпинали сильно и так много раз было 3-5 раз когда был пьяный скорую вызывали ну в больницу не забирали не знаю почему , родители опять же проигнорили не как не отреагировали потом у меня был аппендицит родители сказали пройдёт скорою не вызывали может быть он лопнул когда опять был пьяный сильные боли в боку и деарея и рвота потом я начал замечать отёк мозга  я начал употребление наркотиков марихуана чтоб забыть это всё не помогло, потом я напился и купил фенибут и выпил 10 табл думал будет летальный исход ну нет выжил потом начал опять курить марихуанну и потом решил повторить с фенебутом уже выпил 20 табл + алк ну нет опять всё обошлось потом пил алк и вчера меня вст какие то пацаны в городе  и отпинали двоём одного ногами на голове была сильная опухаль приехал домой, вызвал скорую меня опять не забрали в больницу на обследование,Может вы мне Поможете ? 

Ответ психолога: Валерий, здравствуйте.
Ваш рассказ очень впечатляет. Вам много пришлось пережить начиная с детства и по сегодняшний день. И это очевидно сильно отразилось на здоровье. Побои, травмы, наркотики привели к состоянию, причиняющему сильные страдания, возникло желание умереть.
Валерий, сейчас Вы сами делаете все, чтобы  приблизить собственную смерть: пьете алкоголь и в состоянии опьянения становитесь жертвой хулиганов. Употребляете наркотики, разрушая свой организм.
Это очень печально.
Понимаю, как тяжело Вам сейчас и все же попрошу Вас еще побороться за себя и свою жизнь.
Валерий, обратитесь, пожалуйста к психиатру-наркологу. Он оценит Ваше состояние, его связь с приемом различных веществ  и возможно предложит какое-то лечение. Это может стать Вашим шансом что-то изменить в своем состоянии к лучшему.
Также сходите, пожалуйста, на прием к врачу-неврологу. Очевидно, что есть последствия черепно-мозговых травм, которые Вы получили при побоях как от родителей, так и в последнее время и которые требуют помощи специалиста. 
С уважением, консультант службы.
Вопрос: помогите, пожалуйста 
здравствуйте.два дня назад я поссорилась с подругой, потому что приревновала её к её парню из-за моей необходимости быть всегда у всех на первом месте. совершенно не понимала, какой холодной я стала в общении, пока говорила в потоке эмоций. на все вопросы по типу « все хорошо  ? можем поговорить ? » я отвечала полным равнодушием. можно ли исправить эту проблему ? с детства хочу быть всегда на первом месте. я помню, как меня сравнивали с другими детьми родители : все трудолюбивее, добрее. связанно ли это с конфликтом ?
Вопрос: Зависимость от кофеина
Здравствуйте! Как мне избавиться от кофеиновой зависимости? Мне 40. Живу с девушкой. Работаю администратором интернет магазина. Я в прошлом уже отказывался от кофеина на 2 года и чувствовал себя очень хорошо. Сейчас почему-то не получается. С вечера даю себе установку не пить кофе или чай. С утра встаю и понимаю что очень хочу и иду пить. Вот так)
Вопрос: Не хочу жить
Муж не реагирует на мой протест. Считает дурью. Мне не хватает внимания и сочувствия. Чтобы просто пожалели и погладили. Сказать тёплые слова, что всё пройдёт и будет хорошо. Он молчит и считает, что слишком много делает для меня. Физически. Ремонт, помощь в бизнесе. А я хочу лёгких отношений, смеха и просто счастья. Как раньше. Без тыканья, я и так для тебя делаю всё почти бесплатно. Раньше он делал для меня без оговорок. Простите за сумбур.
Вопрос: Помогите разобраться в отношениях 
здравствуйте! меня мучают навязчивые мысли в результате токсичных отношений. Я уже долгое время встречаюсь с манипулятором, и чувствую себя очень подавлено. Он относится ко мне как к пустому месту, как к вещи. Абсолютно не учитывает моё мнение, только пользуется мной. Как я сформировала такие отношения? Как перестроить на новый лад?
Вопрос: Мой друг хочет покончить с собой, что мне делать?
Это мой хороший друг, с которым мы достаточно долго общаемся. Сколько я его знаю, он всегда такой «дединсайдик». Он ещё летом говорил про это, но тогда это было вскользь, и вроде всё обошлось, но сегодня он написал, что всё решил, если сможет решиться (есть скрины), и сегодня днем (сейчас ночь), как я поняла поедет на крышу. Я не знаю что делать, он отказывается обращаться к специалисту, так как не хочет в лечебницу. Его сообщения: Я не хочу ложиться в диспансер, ты знаешь, как у нас работают они. Тебя будут пичкать таблами, если положат и будешь просто находиться там без ничего, телефон там выдавать могут может даже раз в день, если не реже, у людей мозг плавится от состояния овоща, когда там находишься. И когда ты уже не выдержишь там находиться, тебе придётся потихоньку говорить, что чувствуешь себя лучше, чтобы тебя уже рассматривали отпускать, после блять ты стоишь на учёте, и это отражается на твоей дееспособности в будущем. Для принятия на работу, получения прав и много другой хуйни. Если бы мы жили не в России, действительно бы, возможно, всё работало как нужно, а не так блять. Так что я не знаю, что мне делать(

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия!Ваш близкий друг высказал Вам суицидальные намерения.Анастасия, сообщения Вашего друга действительно говорят о высоком риске совершения им суицида. Поэтому в первую очередь необходимо незамедлительно обратиться в службу 112. Кроме того, важно оценить, какую поддержку в настоящий момент готовы оказать ему Вы - поддерживать, мотивировать на обращение за помощью (проинформировать о контактах служб, куда он может обратиться за помощью). При этом необходимо осознавать границы своих возможностей. Вы можете помочь другу, но Вы не несёте ответственности за его решения. Рекомендую Вам для прочтения статью "Если близкий человек хочет уйти из жизни", размещенную на нашем сайте https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni.Анастасия, возможно, в актуальный момент Вы сами нуждаетесь в профессиональной поддержке. В таком случае прямо сейчас можете позвонить на нашу Горячую линию для получения информационной и психологической помощи: 8-495-989-50-50. Берегите себя!С уважением, Ольга
Вопрос: Как заставить себя жить
Здравствуйте. Моя подруга распространяет не достоверную информацию обо мне, а также отправляет мои личные фотографии своим друзьям мужского пола. Говорить с ней бессмысленно, уже пробовала. Делать также я не могу. В последнее время хочется умереть, исчезнуть. 

Ответ психолога: Здравствуйте Марина.
В первую очередь хочу поблагодарить Вас за то, что доверились нашей службе и написали о своих переживаниях. Та ситуация, в которую Вы попали, вызывает у Вас потребность исчезнуть, убежать, умереть, так как уже не осталось сил противостоять возникшему конфликту. 
Мне искренне жаль, что Вы попали в подобную жененную ситуацию. То, что Вы сейчас чувствуете – нормально. Мы всегда очень болезненно реагируем, когда нарушают наши личные границы, посягают на личную жизнь, а к тому же еще и распространяют личную информацию о нас. Это нарушает многие законы, Вы вправе привлечь к уголовной ответственности эту девушку, которую язык не поворачивается назвать Вашей подругой. Могу предположить, что говорить с ней бессмысленно, как Вы отмечаете, в связи с тем, что она в этой всей ситуации преследует свои собственные мотивы. Это, конечно, не дает ей никакого права так поступать. Это ее личные проблемы, которые не должны Вас беспокоить. Суть остается одна, она нарушила закон нашей страны и все моральные нормы и правила. Никакие мотивы не могут оправдать подобное посягательство на личную жизнь и личность в целом. 
Как справиться с переживаниями, которые Вы испытываете, и будете испытывать, рекомендую Вам обратиться к психологу очно, либо дистанционно, но в режиме живого разговора. Очень многое влияет на эффективность работы психолога, в случае, когда необходимо более длительное консультирование (сопровождение) непросто в одном письме раскрыть все. В связи с этим я рекомендую Вам открыть тему в личном кабинете, и более подробно разобрать эту ситуацию с нашим специалистом.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Суицид
Что делать, если посещают мыли о суициде и уже пробовал резать вены? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия!Суицидальные мысли. Попытка суицида в прошлом. Безусловно, поддерживаю Вас в стремлении найти способы решения проблемы и в том, что Вы обратились за помощью. Это большой серьёзный шаг. В кризисной ситуации так важно, чтобы рядом оказался человек, который поддержит, поможет обнаружить ресурсы. Но иногда оказываешься один на один со своей проблемой. Или приходит понимание, что необходима именно профессиональная помощь.Анастасия, к сожалению, в Вашем обращении нет информации о Вашей жизненной ситуации, поэтому не представляется возможным дать развёрнутый ответ. Рекомендую Вам обратиться к психологу в очном формате. Если такой возможности нет, позвоните на нашу Горячую линию (или другой доступный телефон доверия). В диалоге со специалистом Вы сможете обсудить свою проблему и рассмотреть варианты её решения. Не откладывайте свой звонок, позвольте помочь Вам.Берегите себя!С уважением, Ольга
Вопрос: Тревога
Здравствуйте, с 14 лет меня не покидает мысль о суициде  , я резала свое тело, но безуспешно мне не помогло ничего, будучи уже почти в 17 появилась больше тревога и страх за будущее, что мне делать, как справляться, стоит идти ли к психиатру

Ответ психолога: Здравствуйте, Полина!В течение длительного времени Вас беспокоят суицидальные мысли.Селфхарм, тревога, страх. Безусловно, эти симптомы нельзя оставлять без внимания. Нанесение себе телесных повреждений является симптомом серьезных психологических либо психических проблем. И я поддерживаю Вас в желании обратиться за профессиональной помощью. Вы можете изменить качество своей жизни. Не откладывайте свой визит к врачу!Полина, если Вы понимаете, что причины тревоги от Вас не зависят, спросите себя: Что я могу контролировать в сложившейся ситуации, а на что повлиять не в силах? Что я могу спрогнозировать, а что не могу?Вероятнее всего, ответы на вопросы дадут понимание, что многое зависит от Вас. Важно на этом сконцентрироваться и почувствовать себя творцом - улучшайте свою жизнь, стройте планы, достигайте целей, наращивая таким образом самоценность и уверенность в себе.Берегите себя, всего Вам доброго!С уважением, Ольга