nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Тема не указана
Добрый день. мне 34 года 3 года назад развелась с мужем. Инициатором развода была я. От недостатка мужского внимания никогда не страдала. Всегда считала себя привлекательной, встречалась с мужчинами младше себя (почему то так случалось)Уже 1,5 года живу с мужчиной, который младше меня на 3 года. Меня постоянно преследуют мысли о том, что я для него недостаточно хороша, т.к. он очень скуп на комплименты, к тому же в сексуальном плане не очень темпераментый. С каждым днем появляются все новые и новые комплексы. Стала очень раздражительной и плаксивой. Не знаю как успокоится и вновь обрести уверенность в своей привлекательности.

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена!
Последнее время Вы стали сомневаться в своей привлекательности, и спрашиваете, как можно вернуть уверенность в себе. Елена, такое впечатление, что Вы достаточно противоречиво объясняете себе причину Вашей появившейся неуверенности в себе . С одной стороны, Вы связываете ее с темпераментом и характером мужчины, с которым Вы сейчас живете - т.е. с факторами, никак от Вас не зависящими. С другой - как будто бы обвиняете в этом себя (что с Вами что-то не так, что Вы "недостаточно хороши"). Возможно, стоит попытаться разобраться, что стоит за Вашими сомнениями в себе. Как складывались Ваши отношения в начале знакомства - хватало ли Вам интереса и внимания к Вам как к женщине? Обсуждали ли свои сомнения с мужчиной? Как складываются Ваши отношения в остальном? Чувствуете ли Вы себя привлекательной в общении с другими мужчинами? Поподробнее поговорить обо всем этом Вы можете, обратившись на доступный Вам телефон доверия. А выяснив причину происходящего,  Вам уже легче будет понять, что делать для изменения ситуации.
С уважением, anna.t
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Мне 18 лет, два месяца назад переехала в Москву на учебу. Теперь понимаю, что совершенно не хочу здесь учиться и вообще жить. Плачу каждый день, не знаю, что мне делать. Из-за дикого стресса просто не могу готовиться к занятиям, а учиться очень очень сложно. Родители говорят возвращаться домой и поступать дома на следующий год. А мне не хватает смелости пойти и забрать документы. Боюсь того, что обо мне подумают люди, раз я вот так через два месяца уеду. Так же на фоне стресса обострилось одно хроническое заболевание. Не знаю, что мне делать, как набраться уверенности.

Ответ психолога: Здравствуйте, Кристина,
Вы пишете, что в связи с переездом в другой город находитесь в стрессовом состоянии, из-за которого не можете полноценно учиться. 
Кристина, попробуйте проанализировать, с чем связано такое состояние: Вам не нравится выбранная специальность, ВУЗ, сам процесс обучения. Возможно, Ваши переживания связаны с условиями проживания, изменившимся темпом жизни, отсутствием рядом родных и друзей? Кроме того, сейчас в Вашей жизни наступил новый этап: самостоятельная жизнь в другом городе, обучение в ВУЗе, получение специальности, новые друзья и знакомые. 
Кристина, судя по Вашему письму, Вы рассматривали оба варианта: продолжать учиться дальше или забрать документы и уехать домой. Хотя создается впечатление, что окончательное решение Вы еще не приняли. Попробуйте поразмышлять над каждым из вариантов – что Вам больше хочется, на какие затраты (эмоциональные, временные и даже материальные) Вы готовы пойти, каковы последствия каждого решения. 
Кристина, важно соотносить поставленные цели с возможностями их реализации. Согласитесь, что тратить силы на цель, которую не хочется достигать, - жалко. Кроме того, если цель требует от человека очень большого количества ресурсов – здоровья, физических и душевных сил, это тоже не очень разумно. С другой стороны, возможно у Вас есть все необходимые ресурсы, чтобы справиться с возникшими трудностями: поддержка родителей, друзей, Ваши личностные и интеллектуальные качества (ведь Вы успешно поступили в московский вуз!).
Кристина, Вы молодец, что решились написать о своих переживаниях; мне кажется, что Вы уже готовы обсуждать сложившуюся ситуацию, Ваши шаги на пути к решению. Вы можете это сделать, позвонив на наш телефон психологической помощи или любые другие телефоны доверия доступные Вам. Удачи! 
С уважением, Екатерина
Вопрос: Другая тема
здравствуйте, подскажите пожалуйста центры психологической помощи или частных психологов в городе Ставрополе, спасибо

Ответ психолога: Здравствуйте, Диана!
Вы спрашиваете, где можно получить психологическую помощь в Ставрополе. 
Пройдите, пожалуйста, по этим ссылкам, возможно, вас что-то заинтересует.

http://www.stavadm.ru/stavropol/gid/24.php
http://centerhelp26.ru/
http://psycholog-stavropol.ru/
Более детально разобраться в данном вопросе вам помогут на городском телефоне психологической помощи:

 Телефон горячей линии «Службы семьи» (8652) 37-16-74 (консультации по детско-родительским отношениям). Ежедневно (кроме воскресенья) с 8.00 до 20.00
"Позвоните на Телефон Доверия. Телефон Доверия — это:
психологическая помощь тем, у кого появились слишком личные и интимные вопросы, чтобы их можно было доверить знакомым, близким, друзьям;
доверительный разговор по душам, внимание и поддержка тем, кто переживает трудное время в своей жизни: потерю близкого человека, изнасилование или угрозу насилия, мысли о самоубийстве, болезнь, одиночество;
возможность помочь себе в поисках выхода из конфликтной ситуации, в улучшении отношений с родными, близкими, друзьями, детьми;
помощь и поддержка тем, кто хочет что-то изменить в себе, но не знает, как это сделать.
Сотрудники службы уважают право другого человека быть таким, какой он есть и готовы принять без критики и осуждения. Сам факт обращения на Телефон Доверия и содержание беседы остается в тайне. Звонящий может не называть своего имени. Телефонный разговор не надо оплачивать. "

Для жителей Ставрополя и Ставропольского края, нуждающихся в экстренной психологической помощи, действует телефон доверия (8652) 56-04-53.

"Квалифицированные психологи круглосуточно готовы поддержать в трудной жизненной ситуации, провести анонимное консультирование и предоставить информацию о путях получения специализированной помощи.

Позвонив на ставропольский телефон доверия, любой нуждающийся в экстренной психологической помощи получает возможность выговориться, услышать мнение психолога, получить срочную психологическую помощь по телефону и консультацию специалиста.

Консультанты ставропольской круглосуточной телефонной линии доверия постоянно проходят квалифицированное обучение и переподготовку у ведущих психологов России. Обладая навыками непринужденного стиля общения и психологической выносливостью, объективно оценивая и анализируя свою работу, специалисты телефонной линии доверия помогают людям разного возраста с различной степенью тяжести эмоционального состояния в решении возникших психологических проблем.

Позвоните если:

- не хочется жить;
- возникла мысль или желание расстаться с жизнью;
- уже была попытка уйти из жизни;
- не знаете, что делать и куда идти;
- перенесли физическое насилие;
- испытываете сильное эмоциональное напряжение, и требуется помощь."

С уважением, Юлия.
Вопрос: Тема не указана
Ой,даже незнаю с чего начать.все так накопилось.но если быть краткой то проблема в муже,в наших отношения.он любитель выпить.это по 3-4-5 дней он выпевает,бывает в хлам, бывает просто выпемший.Я просто устала на это смотреть,потомучто все на мне.у нас двое детей,младшей 1.4 старшей 10 лет,он можно сказать неуделяет время ни мне ни ребенку,она только знает что это папа и все.я знаю что это ненормально,но немогу уйти( это уже другая проблема) я просто хочу научиться небеситься когда он бухает,ведь я станавлюсь психованной,срываюсь на старшую,и вообще порой бывают плохие мысли.Как,как этот крик души,эту боль заглушить.порой я и сама знаю что ответ только в одном- беги от него,но всегда есть но.

Ответ психолога: Здравствуйте, Марина! 
Ваш муж пьет. При этом он не только не является хорошим мужем, но и совсем не уделяет внимания детям. Вам бывает настолько больно, что видится только один выход – бежать. Но всегда находятся какие-то «но». 
Вы ничего не написали о том, что связывает Вас с этим человеком. Быть биологическим отцом и мужем по паспорту – слишком мало для хороших отношений. Пока Вы видите для себя один выход – научиться спокойно реагировать на периоды запоев Вашего супруга. Марина, во многом Ваша реакция зависит от того, как Вы относитесь к этой проблеме. Вы не можете принять образа жизни Вашего супруга, сопротивляетесь этому. Соответственно, нет возможности равнодушно смотреть на его образ жизни. Подумайте, в каком случае Вас это бы не трогало? К примеру, если бы Вы жили просто как соседи. Или Вы увидели бы в нем больного человека, которому требуется помощь. В любом случае, необходимо рассмотреть все возможные варианты. В этом Вам может помочь специалист-психолог, если Вы позвоните на доступный телефон доверия.
С уважением, Ольга
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый вечер. Вся моя жизнь была как поиск смысла жизни. Было множество попыток суицида,но то ли от страха, то ли непонятно из-за чего, они не заканчивались желаемым результатом. Потом,прочитав в интернете, что "флуоксетин",я поняла, что он либо мой спаситель ,либо все-таки надежный убийца.  Около полутора лет,я принимала его в кол-ве 90мг в сутки. Потом я решила слезть с него,и вот уже год как не принимаю. Я вышла замуж,но не нашла желаемого счастья и смысла жизни. У меня прекрасный и заботливый муж, но я чувствую всепоглощающее одиночество и пустоту,и суицидальные мысли -верные спутники каждого моего дня. Я начала резать внутреннюю поверхность бедра, чтобы ощущать хоть что-то,хоть эту боль. Мне этого мало. И вот сижу я, и не понимаю,вернуться ли мне к приему "флу",чтобы оно меня снова отключило и было не страшно,совершить и до конца довести свои прошлые "начинания", то ли что я должна делать? Все,что я хочу,это лежать целыми днями и плакать,когда же кончатся и эти истерики на пустом месте и эти мысли.. Я на краю

Ответ психолога: Здравствуйте, Ирина! 
Сложно предположить, что происходило и происходит в вашей жизни, что вы себя так наказываете, хотя рядом есть муж, который заботиться о вас. Даже это не спасает вас от самонаказания. 
Трудно предположить, какой случай привел вас к такому поведению, и какие события происходили в вашей жизни, что привели вас к такому состоянию.
Чтобы понять, насколько вам необходима медикаментозная поддержка, необходимо обратиться очно к специалисту.
А если у вас есть желание обсудить свое состояние вы всегда можете позвонить на телефон доверия. Мы работаем круглосуточно и анонимно.
С Уважением, Екатерина
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте!Мне 63 года, у меня семья, муж, взрослые дети, внуки.Несколько лет назад мы с мужем были свидетелями страшной автокатастрофы, остановились помогали людям, вызвали скорую, но с тех пор жизнь моя стала невыносимой, страх наступает в темный период ночи,боюсь всего, да в добавок к этому погибла по моей вине моя собака, которая мня очень любила и мне  была  дорога.Ночью мне снится эта авария и моя собака она меняя будит и зовет меня с собой  и это почти каждый день, Я стесняюсь об этом сказать кому либо, дабы не сочли меня  за дурочку, но и жить так уже не могу. Кроме прочего после таких снов страшные головные боли.Что делать? Помогите С уважением, Натела

Ответ психолога: Здравствуйте, Натела!
Два события из Ваших последних лет, которые очень сильно повлияли на Вас, объединены одной общей, на мой взгляд, темой – темой «жизни и смерти». И то, что Вы видите эти сны, только подтверждает мое предположение. В снах очень часто проявляется то, что остается за гранью нашего дневного обыденного сознания. Бывает так, что человек, сталкиваясь с какими-то страшными событиями в своей жизни не может их пережить. Ему просто страшно и больно думать о случившемся. И тогда включается механизм психологической защиты, который психологи называют вытеснением. Т.е., если событие не прожито, не переработано нашей психикой, не наделено определенным смыслом, то оно вытесняется в глубины бессознательного и оттуда начинает влиять на нас. И как раз, сны – один способов проявления его влияния. Поэтому, кажется важным, разобраться в том, что значат для Вас эти события, о чем они говорят Вам? Нужно прояснить для себя смысл произошедшего, осознать случившееся.
Натела, хорошо, если бы Вы могли обратиться к психологу на серию очных консультаций. Либо позвоните на доступный Вам телефон психологической помощи. Не нужно стесняться говорить о том, что Вас волнует. Тема, которую Вы поднимаете, знакома каждому человеку на Земле. 
С уважением, Марина.
Вопрос: Тема не указана
Ув.Психолог,я начал курить спайс уже год где то,но не часто у меня жена и сын,морально как то подавлен(ВОПРОС.Как самостоятельно бросить эту дрянь?жду совета...

Ответ психолога: Здравствуйте, Денис!
Для начала кажется важным разобраться в том, что Вам дает курение спайса. Думали ли Вы об этом? Когда Вы поймете, зачем Вы курите, подумайте о том, чем Вы можете это заменить. Зачастую, привычка формируется быстро и закрепляется глубоко. Просто убрать ее тяжело, т.к., внутри станет пусто. И тут нужна здоровая замена. И это очень серьезно. Возможно, Вам придется полностью пересмотреть свой образ жизни. Проще, конечно, бросать курение с помощью специалиста. Если же Вы готовы справиться самостоятельно, то помните, что крайне важно иметь сильное намерение и волю. 
С уважением, Марина!
Вопрос: Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни
Здравствуйте. Меня зовут Алексей, мне 35, я из Подольска. Постараюсь быть кратким. Первый раз я женился, в 23 года. Мы прожилли 9 лет в браке. Жена ревновала к каждому столбу. Хотя я всячески старался не давать ей повода. Но, проблема была не только в этом. Я хочу детей, а она не может их иметь. Мало того, я прописал свою первую жену к себе в квартиру. Мне посоветовала это сделать теща. Я тогда даже не задумался о последствиях. Да и мне некому было подсказать. Теперь меня не пускают домой, а мне приходиться жить на работе. Но, это еще не все. Вскоре после развода я встретил девушку, она пришла устраиваться к нам на работу, ну и завертелось. В то время она рассталась со своим парнем, моим теской. Он бухал, и она его бросила. Потом когда мы уже начали с ней встречаться. Он за ней бегал, умолял вернуться к нему. Через полгода, нашего знакомства я предложил ей выйти за меня замуж. Возможно я тогда поторопился, потому что он продолжал на нее давить. Я пытался ему объяснить, что у нас с серьезные отношения и мы хотим пожениться. После свадьбы начались проблемы. Дело в том, что она не может получать удовольствие от секса. Я пытался ее уговорить пойти к врачу. В конце-концов она решила вернуться к своему бывшему. Еще будучи за мужем она ходила к нему на свидания, даже спала с ним. Я привык доверять людям, но мне не нравится когда строят отношения у меня за спиной. У нее не хватило мужества самой во всем признаться. Когда я спросил на прямую, она заявила, что я сам во всем виноват. Что не уделял ей должного внимания. Ну да, я не бегал за ней, как ее бывший. В результате мы подали на развод. Но самое смешное, что я ее люблю. Вы можете мне посоветовать, как жить дальше?

Ответ психолога: Здравствуйте, Алексей! Из вашего краткого сообщения, я поняла, что в личных отношениях у вас не все как хочется. Вы были женаты, прожили в браке девять лет, но расстались, поскольку жена не смогла родить ребенка. Позже вы встретили другую женщину, полюбили ее, поженились, но и здесь не обошлось без проблем. Сейчас вы подали очередной раз на развод, поскольку жена выбрала другого, но чувство любви продолжает жить в вашем сердце. Вы спрашиваете: "Как жить дальше"? 
Алексей, расставание всегда болезненно, и нет волшебных средств, чтобы унять эту боль. Можно лишь помочь себе пережить это расставание, пережить боль потери любимого человека, мечт, планов. Как это сделать? Думаю, что об этом стоит говорить, нежели писать короткие сообщения. Позвоните на доступный для вас телефон доверия, чтобы обсудить ваши чувства и перспективы. Вы так же можете в рубрике "Статьи" ознакомиться со статьей "Как пережить развод?". 
С уважением, КИра
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Добрый день! У меня возникла такая проблема: я очень хочу поступить в АГЗ МЧС РФ, но я не имею гражданства России. А служить я очень хочу, и другое место поступления меня совершенно не волнует. Могли бы вы подсказать, что мне делать. Причем, в своей стране  служить не могу, т. к. там война! А здесь мне пока дадут гражданство... Вообщем это очень долго. Есть ли какие либо решения, может в армии отслужить, подскажите. ( Мое стремление служить обусловлено тем, что у меня был дядя, который служил. Он погиб, и я просто не имею права не дослужить за него. С детства меня воспитывали по армейским правилам... И вот так сломать мне мечту моей жизни...) Подскажите, посоветуйте... 

Ответ психолога: Здравствуйте, Карина! Ответ на свой вопрос смотрите в личном кабинете.
С уважением, КИра
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте. Мне 18 лет. Последние два года мечтала поступить в Москву. И вот моя мечта сбылась, и я поняла, что мне абсолютно не нравится здесь учиться. Я скучаю по дому дико, только сейчас понимаю,что учиться там было бы намного лучше во всех планах. Каждый день для невероятный стресс, плачу, начала царапать руки, а это не дает мне нормально заниматься, к тому же учиться ОЧЕНЬ  сложно. Родители переживают,говорят уезжать домой и в следующем году перепоступать дома. А я боюсь общественного мнения и, то что не оправдала надежд. Не знаю, как поступить, здесь я извожу себя ежедневно, а там буду чувствовать себя неуспешной неудачницей

Ответ психолога: Здравствуйте, Элина!
Вы осуществили свою мечту, поступив в университет в Москве, но учеба оказалась не такой, как Вы себе представляли. Вам больно от того, что затраченные усилия на поступления не оправдались. Вы стараетесь делать то, что от Вас зависит в плане учебы, но это не получается и от этого становится невыносимо обидно и горько. Рассматривали ли Вы возможность перевода с одного университета в другой? Возможно, есть еще время перевестись сейчас без потери года. Вот ссылка на статью «Как перевестись из одного университета в другой?»: http://www.kp.ru/daily/24461/622432/ 
Вы пишите, что будете чувствовать себя неудачницей, не оправдавшей надежд, если вернетесь назад. Читая Ваше письмо, складывается впечатление, что Ваши родители наоборот поддерживают Вас и волнуются за Ваше нынешнее состояние. Для них важнее здоровье и счастье дочки.  Вам стоит подумать, что будет ближе к сессии, когда все навалится еще сильнее? Здесь важен факт принятия того, что это было в Вашей жизни. Вы исполнили мечту. Вы смогли и поступили. За это можно собой гордиться. Не всегда реализованное соответствует желаемому. Мечты и планы меняются. И важно в такие моменты успокоиться и все взвесить.
С уважением, Екатерина.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте , я очень ревнивый человек , и это губит всю мою жизнь , я ревную потому что неуверенный в себе человек , потому что боюсь потерять человека что мне так дорог , но вечными ссорами на почве ревности всё к тому и идёт, бывало даже подумывал о суициде , чтоб не причинять более боли своей любимой , но страх перед смертью останавливал меня на краю , я бы отдал за неё жизнь без вопросов , но забрать свою же жизнь самому я попросту немогу , что мне делать , и как исправить себя я не представляю , как мне быть ? я никода не любил так сильно, это уже переростает в какую то одержимость человеком.

Ответ психолога: Здравствуйте, Александр!
Ответ на Ваше обращение в "Личном кабинете".
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте! Я не знаю, как конкретно описать проблему, здесь в совокупности несколько факторов. Я очень закомплексованный человек с низкой само оценкой, это с детства. В результате сейчас меня бросил любимый человек, я имею неинтересную работу, я плохая мать, которая постоянно срывается на ребенка и боится, что он хуже всех, т.е. Взращиваю в нем свои же страхи, сама этого не делая. У меня нет близких друзей и мне очень тяжело общаться с новыми людьми, точнее даже часто я не хочу общаться вообще ни с кем. Во общем, смысла в своей жизни не вижу. Ничего не получается хорошо, пользы не приношу и сама страдаю, и ребенка мучаю. Ничего не хочу уже, лезут страшные мысли

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга!
От Вас ушел любимый человек. Это очень тяжелое событие, которое наносит сильный удар по самооценке, заставляет усомниться в себе. Такое впечатление, что сейчас Вы не видите в своей жизни вообще ничего хорошего, и мало надеетесь на то, что что-то хорошее может ждать Вас в будущем.. Но, возможно, не стоит делать поспешных выводов. Подумайте, что в Вашей жизни могло бы Вас сейчас поддержать? не обязательно это должны быть близкие друзья - это могут быть и любые приятные Вам и хорошо расположенные к Вам люди - знакомые, соседи, коллеги, продавец в магазине - любой человек, от которого Вы могли бы услышать доброе слово, получить улыбку или комплимент.. Что могло бы поднять Вам настроение, чем бы хотелось заняться - одной или вместе Вашим ребенком? Попробуйте не ставить перед собой сейчас грандиозных целей - постарайтесь поддержать себя сегодня, сейчас.. Очень вероятно, что, почувствовав себя немного пободрее и поувереннее, Вы увидите свою жизнь в другом свете.
Ольга, вот еще о чем хочется написать. Вы пишете про себя, что Вы "закомплексованный человек с низкой самооценкой", "плохая мать" - конечно, это просто слова, но они многое говорят о Вашем отношении к себе. Возможно, не стоит навешивать на себя ярлыков. Человек не рождается "закомплексованным" или 'плохой матерью", и не обречен пребывать в таком состоянии неизменно.. Но он может не уметь чего-то (уважать и ценить себя, например), или совершить какую-то ошибку (скажем, сорваться на ребенке) - а значит, он может научиться, изменить, исправить.. 
Ольга, если с чем-то не получается справиться в одиночку, это совсем не значит, что выхода нет - просто, возможно, для того, чтобы его найти, Вам нужна помощь. Обратитесь на очную консультацию к психологу - вместе со специалистом Вам легче будет научиться ценить себя и поверить в свои силы.
С уважением, anna.t
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуейте,в последнее время стал замечать что ничего вокруг не приносит удовольствия.Доходит до того,что тошно просыпаться утром.Не знаю что со мной происходит.Что посоветуете?

Ответ психолога: Здравствуйте, Павел!
Вы можете позвонить на телефон психологической помощи и обсудить со специалистом, в чем может быть причина такого Вашего состояния и что можно было бы предпринять для того, чтобы оно изменилось.
С уважением, anna.t
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
ушел парень от меня спустя три года мне очень плохо себя виню

Ответ психолога: Здравствуйте Кристина. Вы написали, что расстались со своим парнем, а также испытываете чувство вины. 
Вы даете недостаточно информации о произошедшем, поэтому написать какую-то рекомендацию для Вас, не представляется возможным. Ознакомьтесь с правилами нашего сайта и опишите ситуацию подробнее.
С уважением, Савинков Станислав.