Вопрос: Второй день трясёт после расставания с молодым человеком
Я не знаю как справится с собой я задыхаюсь второй день. Парень написал что он мне не подходит , что мне не нужен такой как он, что он перегорел. Я его очень люблю и хочу все вернуть на места. Боюсь звонить потому что думаю что так будет хуже. Не хочу чувствовать что чувствую сейчас.

Ответ психолога: Здравствуйте, Полина!

В своём обращении Вы рассказали о том, что сейчас проходите через сложный процесс расставания. Вы очень дорожили этим человеком и отношениями с ним. Разрыв произошёл по инициативе молодого человека, но Вы с этим не согласны и хотели бы вернуть отношения.
Полина, позвольте искренне поддержать Вас и сказать, что Вы верно поступили, обратившись к специалисту, как только поняли, что Вам тяжело самостоятельно справляться с ситуацией. Данный формат консультирования не предполагает возможности задать Вам уточняющий вопрос и получить обратную связь, поэтому в первую очередь рекомендую Вам обратиться за консультацией к психологу очно, чтобы максимально подробно разобраться со всем, что Вас беспокоит. Если у Вас нет возможности обратиться за очной консультацией к психологу в Вашем городе или к специалисту, осуществляющему консультирование дистанционно, Вы можете создать обращение в личном кабинете на нашем сайте и более подробно проработать волнующие Вас вопросы со специалистом интернет-службы.
Расставание – это всегда непросто, мы строим планы на совместное будущее, мы представляем, счастливые моменты, которые ожидают нас рядом с партнёром, а разрыв отношений всё это в миг перечёркивает. И создаётся ощущение, что будущего просто нет, ведь в нашем представлении всё хорошее должно было произойти рядом с определённым человеком. В этот момент важно остановиться и понять, что счастливое будущее, планы на него, никуда не исчезают, просто они трансформировались и теперь в них нет конкретно этого человека, но, возможно, там вскоре появится кто-то другой, а может и нет, но это не означает, что мы не можем быть счастливы и удовлетворены.
Если я правильно поняла из Вашего обращения, то с момента, как Вы расстались, прошло лишь несколько дней. И те чувства, которые Вы испытываете, абсолютно естественны. Учитывая, описанные Вами обстоятельства, их испытывал бы каждый, оказавшись в такой ситуации, но скорость проживания этих чувств и эмоций и их острота у каждого своя. Я хотела бы порекомендовать Вам книгу Алины Адлер «Ты в порядке: Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими»», надеюсь, там Вы сможете найти для себя некоторые ответы.
Вы пишете о том, что хотели бы позвонить, но боитесь, что так будет хуже. К сожалению, я не смогу получить ответ от вас, поскольку данный формат этого не предусматривает, но давайте порассуждаем, «если я позвоню, то…». Что может произойти? Парень уже заявил о том, что он хочет прекратить эти отношения, если он это повторит, то ничего не изменится. Стоит ли тогда звонить вообще? Если Ваш ответ – да, то давайте подумаем, что произойдёт, если он напротив скажет, что был не прав и хочет всё вернуть? Будет ли Вам хорошо в отношениях, где Вас уже бросали? Сможете ли Вы вновь довериться человеку, который уже принимал решение уйти от вас? Не будете ли Вы в любой трудный момент отношений думать о том, что партнёр может просто оставить вас наедине с трудностями? Если такие мысли будут иметь место, то стоит ли мучать себя этим звонком? Но, как видите, ни в том, ни в другом случае нет ничего непоправимого, если Вам действительно важно поговорить с человеком, то сделайте это, если Вы понимаете, что это общение уже ничего не поменяет, то стоит ли причинять себе дискомфорт таким образом?
Также в сложной ситуации важно найти ресурсы, поддерживающие Вас. Например, общение и взаимодействие с другими людьми помогает выйти из негативного эмоционального состояния. Близкие люди могут послужить для нас огромным ресурсом в таких непростых ситуациях. Постарайтесь проводить больше времени с родными и друзьями. 
Полина, в сложившейся ситуации не стоит молчать, не имея возможности рассказать о своих переживаниях близким, Вы можете завести дневник, в котором Вы будете описывать всё, что испытываете, там Вы сможете не сдерживаться и рассуждать открыто, затем полезно будет спустя время проанализировать то, как менялось Ваше состояние. 
Если Вы почувствуете, что Вам тяжело стало справляться с данной ситуацией самостоятельно, можно обратиться к психологу по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (499) 216-50-50 (линия работает круглосуточно и анонимно). Берегите себя!
С уважением, Маргарита.