Вопрос: Я не понимаю себя
  Здравствуйте. Это "письмо" важно для меня, т.к это первый раз, когда я буду кому-то рассказывать все свои переживания сразу. Мне 15 и в последнее время я чувствую себя просто ужасно. Этот период длится уже более двух лет. Он был и раньше, но осознавать я его начала именно два года назад, когда поняла, что то, что происходит со мной не совсем нормально. Порылась в интернете , поискала. Интернет - прекрасное место. Так много информации я не находила ещё нигде. На один мой вопрос о постоянной тоске выскакивало куча ответов, половина из которых гласило о том, что скоро мне придёт конец, другие же не давали точных инструкций к моей проблеме. Именно поэтому я здесь.   Я не понимаю, что со мной происходит. Это странно и непонятно. Опять же, посредством интернета, я догадываюсь, какие у меня могут быть проблемы, но этого не достаточно. Это сложно. В какой-то момент я хочу свернуть горы, ощущаю в себе прилив сил, чувствую, что способна на многое. Через некоторое время все эти радости заменяются на привычное подавленное состояние, успевшее стать мне родным. Я не высыпаюсь. Просто не могу. Сколько бы я не спала - у меня не получается. В прошлом году разве что получалось оставаться бодрой, засыпая лишь на пару часов. Ужасно, не хочу вспоминать. Появилось много проблем, в том числе и синяки под глазами стали намного больше. Страшновато выглядит.  Быстрая смена темы, но  не хочу затягивать это "письмо" ещё дольше. Я не хочу жить. Просто не вижу смысла. Не вижу своё будущее. Мне постоянно грустно и одиноко. Я не могу доверять людям, кажется, что каждый только лишь притворяется добрым. И нет, я даже думать не хочу о том, что моей матери будет грустно , если меня вдруг не станет. Сомневаюсь, что так будет. У нас с ней натянутые отношения, как и с отчимом. Но есть и хорошие новости в моей жизни. Весной этого года я вступила в музыкальную группу, т.к сама играю на музыкальных инструментах и вообще творческий человек с многими направлениями. Так вот. Там очень добрые и милые ребята. Они сразу приняли меня, но я не могла открыться. Сейчас же я переосмыслила своё поведение и поняла, что мне совсем нечего бояться. Они мне помогли. Все вместе. Может быть и сами того не осознавая. Мыслей о суициде стало гораздо меньше. Теперь мне не настолько всё равно на свою жизнь. Раньше, даже просто переходя дорогу, мне было всё равно, задавит меня машина или нет. Я была бы этому рада. Сейчас, конечно , тоже, но не в такой степени , как раньше. На данный момент я чуть больше ценю свою жизнь, потому что хочу подольше побыть с этими замечательными людьми, не более.Однако это не отменяет того,что  моё состояние всё ещё ужасное. Я не понимаю, правда. В какой-то момент всё хорошо, в другой уже ужасно. Частые перепады настроения, вечный холод. Чувство тревоги вечно преследует меня. Не уверена, но, кажется, у меня случались панические атаки, да и эмоциональное выгорание было.  Я ненавижу свою внешность и себя в целом. Пару месяцев назад даже к зеркалу подойти не могла, на столько тошно было. Меня , зачастую, раздражают люди даже когда просто стоят рядом. В школе соседка по парте волнуется , я чувствую это и злюсь. Я не понимаю почему. Это же нормально для людей, так почему я испытываю такие чувства?Я просто не знаю,что мне делать. Денег на психолога у меня нет, а я бы хотела к нему попасть. Я просто не справляюсь. Мне кажется, ч если друзья, что у меня сейчас есть, отвернуться от меня, то я скачусь в ту пропасть, из которой меня так старательно вытаскивают. Не вижу своего будущего. Каждый день я просыпаюсь и понимаю,что он будет таким же серым, как и все остальные. Какой тогда смысл вообще просыпаться? Думаю, если бы заместо меня на свет появился другой человек, было бы намного лучше. Я просто занимаю лишнюю площадь и ресурсы. Всё. Весь смысл моего существования. Не могу сказать, что живу. Просто существую. Не ощущаю себя никем. Если попросят описать себя, то скажу, что чувствую себя облаком пыли, которое никак не взлетит и не развеется. Его притягивает к земле, всё ниже и ниже, не давая освободиться и уйти.Я не прошу сочувствия, просто была бы признательна, если бы Вы хоть немного объяснили мне моё состояние и что я могу сделать, чтобы облегчить свою жизнь.Заранее спасибо!

Ответ психолога: Здравствуйте, Наталья!
Прочитав ваше сообщение, я ощутила, что вы – человек, умеющий обращаться к себе и отслеживать свое состояние. Очень хорошо, что вы решили написать о своей проблеме, ведь это означает, что вы уже на пути ее решения. 
В такие моменты жизни необходимо, чтобы рядом находился кто-то, кому можно доверять, кто сможет оказать поддержку. Очень ценно то, что вы встретили хорошую компанию ребят, которым вы смогли постепенно открыться и позволить себе помочь. Возможно, рядом с вами есть еще люди, заслуживающие доверия, например, ваши бабушка или дедушка, одноклассники, друзья и т.д. 
К сожалению, с таким состоянием справиться в одиночку сложно. К вашему вопросу нужно подходить комплексно. 
Очень рекомендую вам обратиться за помощью к психотерапевту и неврологу в формате очных сессий в поликлинике бесплатно (при необходимости помощь профильных специалистов предоставляется с 15 лет без согласия родителей). 
Также стоит пройти обследование у эндокринолога. Дело в том, что некоторые гормоны отвечают за эмоциональную сферу, регулируют режим сна и бодрствования и т.д. В подростковый период организм человека переживает гормональную перестройку. Поэтому возможно, что сейчас ваш организм испытывает некоторый гормональный дисбаланс.
Вы можете также обратиться за помощью к школьному психологу. В случаях, если поддержка необходима безотлагательно, можно обращаться по телефону интернет-службы психологической помощи: +7 (495) 989-50-50. Вы можете проконсультироваться с психологом нашей службы в формате диалога в личном кабинете. 
Наталья, желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.