Вопрос: Я не могу принять себя
Здравствуйте, недавно я вышла замуж и свекровь меня не может принять. Вначале когда она узнала, что мы собираемся пожениться, то она меня обзывала и заставляла мужа выбирать между мной и его семьей. Сейчас мы живем с ним в другом городе за тысячи километров от неё, но в ноябре приехали чтобы наши родители познакомились и тогда она высказала мне все… Она считает, что я украла ее сына и тд и это я могу понять и даже принять ее недовольство, но она начала переходить на личности. Ей не нравится, что я «не общительная», что у меня проблемы с акне и я недостойна ее сына, что я должна быть «второй мамой» для него и вообще она не дает нам благословение, мужу говорит, что ненавидит меня и он ничего не делает с этим и даже обвинят, что это из-за меня его мама поступает так, что если я чаще к ним приходила, с ними разговаривала, то она сейчас не поливала бы меня грязью. Муж ничего не делает и надеятся, что она успокоится. И я поверила во все что она мне сказала. Я считаю себя не красивой, недостойной разговора с людьми и моего мужа, я боюсь выходить из дома, чтобы люди меньше смотрели на меня и мой муж постоянно уходит от меня когда я плачу, говоря что не знает что мне сказать и ему это все не нравится. Я потеряла себя в этой жизни и не знаю как справится с этой проблемой, мне очень тяжело и не могу ничем заняться и подруг в новом городе у меня нет. Единственные мысли которые меня посещают это суицид, я не чувствую что меня поддерживают, только одиночество и отвращение к себе.

Ответ психолога: Здравствуйте, Лана!
В Вашем обращении я чувствую Вашу боль от сложившихся обстоятельств и плохих отношений со свекровью. Мне очень хочется Вас поддержать в этой непростой ситуации. 
Вы много можете сделать, для разрешения этой ситуации, даже если Вы не можете контролировать ее мысли и поведения. Для этого:
1) Будьте добры и не опускайтесь до ее уровня
Сопоставление ее ненависти может ухудшить ситуацию. Будьте добрее к своей свекрови и изо всех сил старайтесь не обращать внимания на ее оскорбления или негативные комментарии. В конечном итоге вы почувствуете себя лучше, и это может побудить вашу свекровь оставить вас в покое.
2) Установите границы и придерживайтесь их.
Установление границ может помочь вам получить контроль над ситуацией. Дайте вашей свекрови знать, когда она перешла черту, и не бойтесь любезно, но твердо постоять за себя. Это может помочь вам установить некоторые основные правила относительно того, насколько ваша свекровь вовлечена в вашу жизнь, ваши отношения с партнером и ваши родительские решения.
3) Обсудите проблему со своим мужем в мягкой манере.
Ваш муж может оказать вам некоторую помощь и поддержку. Сообщите ему, как общение с вашей свекровью влияет на вас, уважительно, без обвинений. Для этого используйте «Я-сообщения». С помощью этой техники вы сможете показать собеседнику, что ответственность за свои чувства берете на себя, а также, что не он сам — причина вашего беспокойства, а лишь какие-то определенные его поступки. Такой подход значительно повышает шансы на конструктивный диалог.
Первое о чем следует помнить - говорить только о себе в данной ситуации. Вы говорите своему партнеру, что вы чувствуете и где вам сейчас больно, что вас беспокоит. Например: "Я чувствую себя взволнованной… я переживаю о том, что… мне плохо" и т.д.
Важным правилом является  говорить только по актуальной теме, которая происходит и волнует Вас здесь и сейчас. Не вспоминать прошлые обиды и не «приплетать» друзей и родственников.
Когда вы используете Я-сообщение, партнеру не от чего защищаться, эта техника приглашает его к диалогу, дает возможность высказать свое мнение.
4) Постарайтесь эмоционально отстраниться от ситуации.
Вы не можете контролировать ее поведение, но вы можете контролировать, как оно влияет на вас. Каждый раз, когда ваша свекровь делает что-то, чтобы вывести вас из себя или задеть ваши чувства, напомните себе, что ее обращение не отражает того, кто вы есть. Если вы помните об этом, вам может стать легче общаться с ней, не чувствуя себя виноватым или плохо к себе.
Ваша ситуация - эмоционально изматывающая. Практикуйте заботу о себе, высыпаясь, уделяя время своим хобби и увлечениям в жизни. Все эти действия могут дать вам расслабляющий и восстановительный перерыв в ваших сложных отношениях со свекровью. Это также может помочь вам вспомнить все хорошие вещи, происходящие в вашей жизни, совершенно отдельно от нее.
Наличие трудной свекрови может негативно сказаться на Вашей самооценке. Не позволяйте ее обращению расстраивать вас, напоминая себе обо всех своих положительных качествах, талантах и достижениях. Таким образом, вы будете чувствовать себя хорошо, независимо от того, что говорит или делает ваша свекровь.
Попробуйте записать все, что вам нравится в себе, на листе бумаги. В следующий раз, когда тебе станет грустно из-за того, что сказала Вам ваша свекровь, перечитай этот список.
Лана, Вы можете обратиться за очной консультацией к психологу и заручиться его поддержкой. Он может дать вам некоторые инструменты для укрепления вашей уверенности в себе и развития здоровой самооценки. Также Вы можете создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.
С уважением, консультант службы.