Вопрос: Сложности на работе
Здравствуйте.
Работаю на своей текущей должности уже год. Плохо ли, хорошо ли, но свое дело делаю. Однако, буквально неделю назад взяли нового сотрудника по такой же специальности как моя, и все бы ничего, но несколько фактов беспокоят: не было никакой открытой вакансии, это просто произошло. Поэтому меня мучили мысли, что это не расширение штата, но кого-то из нас заменят. Боюсь, что именно меня. Потом выяснилось, что новый сотрудник - друг/знакомый моего напарника. И несколько расстроил тот факт, что нового человека допустили всего за несколько дней к тому, к чему меня не допускают до сих пор. Еще, я совсем не сомневаюсь, что зарплата нового человека заметно выше моей, что усиливает мою боль. Я чувствую себя совсем некомпетентной и бесполезной. Я негодую, что можно так сделать: просто наняться по знакомству, а опыт, стаж, компетенции, срок работы на должности просто не будут ничего значить и меня будут держать за глупую курицу. Подскажите, как с этим справиться.

Ответ психолога: Валерия, здравствуйте!
С недавнего времени у вас на работе появился коллега. Вы обеспокоены тем, что он появился при отсутствии открытой вакансии. Далее вы узнали, что он является знакомым вашего напарника. Ко всему прочему нового сотрудника допустили к тому, к чему не допускают вас, несмотря на ваш опыт. Вас посещают мысли о том, что у нового коллеги зарплата выше, чем у вас. Такая сконцентрированность на новом коллеге рождает у вас сомнения в собственной компетентности, а также приводит вас к страху увольнения. 
Сейчас вы размышляете, как с этим справиться. Давайте попробуем разобраться в этой проблеме. 
В жизни любого человека можно выделить несколько важных сфер, благодаря их гармоничному сочетанию и наполненности человек может чувствовать себя более уверенным и счастливым. Среди таких сфер можно выделить следующие: семья и отношения, здоровье физическое и ментальное, работа и финансы, отдых и развлечения и т.д. Поскольку вашем обращении вы в основном затрагиваете только сферу работы и финансов, могу предположить, что для вас в жизни она занимает центральное место. 
Работа и сфера финансов в жизни человека имеет неоспоримо важную роль, но должны ли эта сфера быть центральной в жизни человека? Что будет с человеком, который лишился работы или стал зарабатывать меньше, если ранее все его внутренние ресурсы и устремления уходили в сферу работы. Есть ли у него поддержка друзей и близких, с помощью которой он сможет не опустить руки? Все ли хорошо у него со здоровьем?  
В ситуации потери работы, когда эта сфера провисает и перестает быть для человека опорой, он сможет сохранять душевный подъем, оптимизм, веру в свои силы, ощущение своей компетентности лишь в том случае, если у него будет опора в виде оставшихся сфер жизни, но опорой они смогут послужить лишь в том случае, если они будут достаточно развиты.
Поэтому предлагаю вам сейчас обратить внимание не на жизнь и заработок коллеги, не на его прогресс в работе, а на вашу собственную жизнь. Подумать о том, чем она наполнена, принять свою ценность и опыт, а также осознать над какими сферами вам предстоит поработать в случае их недостаточной наполненности. В этом вам может помочь техника «Колесо баланса». Колесо баланса — это нарисованный вами круг, разделенный на сектора. Обычно их 8, но можно сделать и больше, если хотите. Каждый сектор — сфера жизни, например: карьера, семья, друзья, здоровье, хобби, деньги, отдых, саморазвитие. По желанию можно добавить свои сферы. Можете добавить, например, «спорт», «внешний вид» или «творчество» — что угодно. Теперь вам нужно оценить по десятибалльной шкале, насколько вам нравится текущее положение дел в каждой из сфер: 0 — полный провал, 10 — все замечательно. Ноль будет в центре круга, десятка — на окружности.
Заштрихуйте сектора до уровня, который вы определили. Редко когда получается идеально ровное колесо баланса. Обычно считается, что значения 0-3 тревожные, 4-7 — требуют внимания, а 8-10 близки к идеалу. Те сферы, которые «проседают» (со значениями от 0 до 7), и будут вашими точками роста.
Прикладывая усилия для дополнительного развития каких-либо сфер жизни, мы делаем наше колесо более ровным. То, на чем мы концентрируемся, развивается ускоренными темпами и подтягивает за собой все остальные сферы. Энергия и ресурсы всегда идут в направлении ваших мыслей и дел.  Колесо начинает крутиться, ускоряя жизнь, а вы в этом случае получаете больше возможностей, впечатлений и удовольствия. Например, если у вас просел сектор «отдых», вы редко уходите в отпуск, плохо спите, много работаете. Постарайтесь это исправить и выровнять свое колесо. 
Также примечательно, что в своем обращении вы строите предположения о размерах зарплаты вашего коллеги. Вы говорите что она, возможно, выше, чем у вас. Могу предположить, что такие размышления у вас возникают поскольку вы не совсем удовлетворены размером своей заработной платы. Если это действительно так, то рассматривали ли вы возможность трудоустройства на иное место работы? Например, где оплата труда вас устраивала бы и вам не приходилось сравнивать себя с другими и гадать, кто зарабатывает больше вас.
Валерия, я понимаю, что вас беспокоит сложившаяся ситуация. Ее разрешение, вероятнее всего, потребует ваших усилий и времени. Поэтому стоит сказать, что благоприятное влияние на ваше состояние и на решение проблемы может оказать очное обращение к психологу или обращение на нашем сайте в личный кабинет, где у вас будет возможность вести чат, сообщения в котором будут видны только вам и психологу.
Валерия, вы большая молодец, поскольку не закрываете глаза на свои переживания. Вы замечаете их и признаете их важность. Вы стремитесь к разрешению данной вас ситуации. Поэтому я верю в вас и ваш успех! Желаю вам уверенности в себе!
С уважением, Консультант службы.