Вопрос: На фоне семейных проблем с мужем, сильно отдали
На фоне финансовых и семейных проблем с мужем, и постоянной работой почти без выходных, появилась агрессия. Поругалась с Управляющей компанией, что добавило еще проблем с судами, и нервотрепкой, почти не могу спать, в последние 3 дня почти не ем. Хожу как зомби на работу и обратно. Совершенно не хочется домой. Хочется куда-то спрятаться, но не куда. Еле выдерживаю рабочий день, когда прихожу домой, то тоже куча дел. Всех покормить, приготовить, убрать, помыть. Я абсолютно не знаю, где взять еще сил. Я хочу плакать, но не могу. Появилась то ли жалость к себе, то ли отвращение. В зеркале уже совсем старая я( мне почти 35, и я понимаю, что сама разрушаю свою жизнь. Я пытаюсь заработать и выжить, но у меня не получается, все равно ни на что не хватает. Поход к врачу только в понедельник, выпишут какие-то препараты. Но сегодня ночью и вчера я не спала. Мучают панические атаки. Я не знаю, как выдержать еще сегодня ночь, и завтра , плюс отработать смену в понедельник. Я стараюсь держаться, но я абсолютно одна,хотя  и живу я с мужем. Мы почти не общаемся. Оба устали от постоянной работы и вечных проблем. Скоро предстоят судебные разборки , но на них у меня уже больше нет сил. Кто-то боится не проснуться, а я бы хотела уснуть, но не могу. Закрываю глаза, пытаюсь, начинается головокружение и тошнота, сердцебиение, страх, тревога. Сажусь, но сил сидеть нет. Больше нет. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия, на фоне высоких физических и эмоциональных перегрузок Вы ощущаете раздражительность, агрессивность, нарушение сна и аппетита. Все симптомы, которые Вы описываете, говорят о  высоком напряжении в теле, накоплении не выраженных чувств и общем истощении организма. Предполагаю, что Вы сами понимаете, что Вам требуется качественный отдых, но подходящий способ пока трудно найти. Решение получить медицинскую помощь на данном этапе хорошее, но, вероятно, не достаточное для восстановления баланса  физического и эмоционального состояния. Юлия, тело человека всегда работает ему во спасение. В Вашем случае панические атаки кричат «sos» о помощи, изменении привычного образа жизни. Внимание к себе, чувство жалости, отвращения к чему-то не подходящему может помочь Вам  сделать что-то иначе, чем сейчас, как минимум заметить себя и свое тело, уделить ему хоть-какое-то внимание. Юлия, решение внутрисемейных конфликтов – важно. Однако, для того, чтобы выстроить продуктивный диалог, найти компромисс, нужны силы и понимание себя, своих чувств и потребностей, чтобы говорить о них партнёру и иметь возможность слышать другого. Если у Вас есть возможность, попробуйте записаться к семейному психологу. Участие третьего, независимого человека со стороны может помочь сейчас выстроить между Вами диалог, услышать друг друга и найти хорошее решение для семьи.
Юлия, Вы написали, что дома Вам приходиться всех кормить, за всеми убирать и т.д., может быть, сейчас можно переложить какую-ту часть ответственности за домашние дела на них или снизить количество обязанностей по дому. Вы можете быть удивлены тому, что перестав выполнять какую-то задачу не случиться катастрофы, возможно наоборот, кто-то сделает ее за Вас. Находите возможность для мини-отдыха, то, что доступно уже сейчас и доставит Вам удовольствие. Может быть, в перерыве выпить чашечку вкусного напитка в тишине, спокойно подышать, или не бежать от работы домой, а медленно идти, замечать окружающее мн.др. Юлия, я желаю Вам заботы о себе и скорейшего восстановления. С уважением, Екатерина