Вопрос: Обидела парня
Здравствуйте!Мне 26 лет. Совершенно не представляю, что делать и как себя вести в такой ситуации. Я очень вспыльчивый, мнительный и недоверчивый человек. При этом вывести из себя меня может буквально любая мелочь. И успокоиться я могу, только рассказав свои переживания. Зная за собой эту особенность, я выработала метод выпуска пара через беседу с сестрой. Она как мой личный психотерапевт. Она знает обо мне все, ей я могу писать и говорить всё, что мне взбредёт в голову, потому что она знает, что в 99% - это просто эмоциональный бред. У нас с ней очень тесная эмоциональная связь, которая выработалась за долгие годы жизни под одной крышей. Так вот. Я начала встречаться с парнем. Он непростой человек, я его иногда просто не понимаю. Мне казалось, что он меня не любит, что просто играется со мной. Я психовала, но ему это все не показывала, чтобы не портить отношения. Я очень боялась сделать ошибку, обидеть его, потерять. И я писала сестре… Писала на эмоциях очень-очень обидные вещи про него, что вообще не рассматриваю его для отношений, и прочую бурду, которую даже читать стыдно. И как Вы уже догадались, он прочитал мою переписку с сестрой. Я понимаю, что читать чужие переписки - это нарушение личных границ. Но в сравнении с тем, что он там прочитал - его поступок меркнет. Было очень тяжелое объяснение, пришлось раскрыть все свои эмоциональные карты, оправдываться, выкручиваться, слезно извиняться. Я не представляю, как он сможет такое простить. Вроде как он потом остыл и мы даже помирились, но я в это не верю. Он очень скрытный, вполне возможно, что просто не показывает своих истинных чувств. Не знаю, что у него на душе и что он думает. Я со своей стороны чувствую себя просто отвратительно. Я никому из посторонних (друзья, коллеги и так далее) никогда не сливаю подробностей отношений с другим человеком. Моим громоотводом всегда была сестра. И теперь я не чувствую себя в безопасности. У меня больше нет «пространства», куда я могу забиться и выплескивать, не стесняясь, свои эмоции и переживания. Я вообще не понимаю, что делать дальше. Как замять ссору, как мы будем теперь доверять друг другу в отношениях, и вообще есть ли будущее у таких отношений или лучше прекратить все сейчас. И более того, я чувствую, что в глубине души зла на него. Потому что он залез без разрешения в мой самый тайный уголок, где царят свои правила. Более того, он ещё и подглядел мир другого человека - моей сестры. И мне же ещё пришлось в буквальном смысле этого слова вымаливать прощение, потому что я дико испугалась его потерять. Несмотря на то, что я своего парня порой просто не понимала, я ему доверяла настолько, что спокойно оставляла рядом с ним свой телефон. Мне в голову не могло придти, что он прочитает мою переписку, потому что я со своей стороны никогда бы не поступила так. Для меня это табу. Надеюсь на Ваш совет.С уважением, Арина

Ответ психолога: Здравствуйте, Арина. Исходя из того, что Вы представили в обращении, мне видится, что Вы столкнулись с трудной для Вас ситуацией и не знаете, что делать. В Ваших взаимоотношениях с парнем сложилось недопонимание и недосказанность. Вам было тяжело жить с этим. В трудный для Вас момент Вы нашли поддержку и опору в сестре, с которой всем делились и рассказывали обо всём. Арина, в общении с сестрой Вы нашли безопасный для Вас способ отреагировать свои чувства и эмоции, давая себе разрядку. В то же время Вы столкнулись с тем, что Ваш парень вторгся в Ваше личное пространство, почитав частную переписку. Вы не знаете, как поступить в сложившейся ситуации. Каковы будут последствия Вашего решения. 
Отношения – это сложный процесс, в котором участвуют оба партнера, они имеют свои взгляды на жизнь, свою систему ценностей и свои интересы. И каждый имеет право на ошибку. При этом важно, повторяет ли человек свои ошибки или же запоминает, что так делать больше не стоит. Арина, ещё постарайтесь поделиться своими переживаниями и мыслями с партнером, обсудите сложившуюся ситуацию, объясните ему, что сейчас Вас тяготит. Так появится возможность раскрыться, как Вам, так и Вашему парню, обговорить, что можно делать в отношениях, а что для Вас является табу. В отношениях всегда находятся два партнера, и каждый из них имеет право устанавливать правила и границы дозволенного в общении. 
Арина, Вы пишите, что не хотите расставаться с парнем, но и в конце не знаете, из-за сложившейся ситуации расставаться или нет. Звучит противоречиво. Попробуйте ответить для себя вопросы: «Что будет, если я сейчас закончу отношения?», «Смогу ли я  доверять этому человеку?», «Что я чувствую по отношению к нему и той ситуации, которая сложилась?», «Что будет, если я продолжу отношения?». Когда вы ответите эти вопросы, возможно, у Вас появится новый взгляд на ситуацию. Ведь только Вы сами сможете решить, как для Вас будет лучше. 
Арина, ещё хочу предложить Вам попробовать безопасный способ для отреагирования интенсивных переживаний. В ситуации, когда начинает накапливаться эмоциональное напряжение, постарайтесь остановиться на некоторое время, глубоко подышите, возьмите чистый лист бумаги и ручку, и начинайте прописывать все мысли и чувства, которые испытываете. Раньше Вы всё это делали, набирая сообщения сестре, вкладывая в текст переписки всю силу Ваших переживаний. А сейчас Вы можете всё это «отдать» листу бумаги, вылить на него все Ваши волнения и тревоги. Когда почувствуете, что всё, что хотелось, высказано – разорвите лист на мелкие кусочки или помните его. Затем выбросите остатки бумаги и умойте лицо прохладной водой. Это упражнение поможет Вам прожить и отпустить эмоции.
Так же рекомендую Вам обратиться за полноценной очной (или дистанционной) консультацией к психологу, можно пойти как одной, так и со своим партнером. Совместно со специалистом Вы сможете проработать все волнующие Вас моменты, обсудить принятые Вами решения. А если нет возможности сделать это, то Вы всегда можете обратиться на нашу горячую линию психологической помощи 8 (495) 989-50-50, или на наш сайт, открытв тему в рубрике «личный кабинет» и поработать с психологом дистанционно (в формате переписки) конфиденциально и бесплатно.
С уважением, консультант службы.