Вопрос: Я не справляюсь
Я закончила университет в самый разгар эпидемии коронавируса(2020 год) и практически год искала работу по своему направлению(журналистика). Устроилась. Естественно, было тяжело, но все стало еще хуже в феврале этого года. Я не справляюсь ни с объемом негативной информации, ни со своей тревожностью, ни с отрезанностью от привычного окружения( все друзья покинули страну, и поддерживать отношения стало очень тяжело из-за разницы во времени и графиках жизни). Сейчас я работаю на удаленной работе и уже заметила, как она плохо на мне сказывается. Я меньше двигаюсь, у меня нет сил делать даже обычные дела, у меня нездоровый режим сна, я поправляюсь из-за нервного переедания и сидячего образа жизни, и я... хочу жить, но все чаще замечаю, что у меня просто нет на это сил и ресурсов. Казалось бы, самое простое - найти себе другую работу. Но я просто боюсь уйти в никуда. Я - молодая женщина(26 лет), и помню, как тяжело было искать работу, натыкаясь на вопросы работодателей про планы на брак, детей и все остальное. К тому же, я не так много зарабатываю даже сейчас, чтобы быть готовой к поискам другой работы, скажем, в течение месяца, да и страшно еще больше потерять в деньгах и оказаться на грани нищеты. Мне кажется, я в ловушке. Я трачу молодость на переработки и без перерыва 6 дней в неделю погружена в криминальные сводки, суды, смертельные аварии и прочие ужасы, происходящие сейчас. Я потеряла все и ничего не приобрела за прошедшие два года, но я боюсь, что станут еще хуже. Я не понимаю, ради чего и зачем я живу, и чувствую себя лишней, но слишком трусливой, чтобы закончить все.Может быть, у вас найдется для меня совет?

Ответ психолога: Здравствуйте, Диана. По роду своей деятельности, вы журналист. Но та работа, которая сейчас у вас есть, истощает, ухудшает физическое и психическое здоровье. Вам трудно справляться с большим объемом негативной информации. Ближний круг общения изменился, многие друзья покинули страну, и это мешает общению, которое раньше поддерживало. Удаленная работа еще больше ухудшило и без того плохое эмоциональное состояние. Нарушился сон, пропали силы, нет живого общения и движений телом. Вы задумываетесь о новой работе, но страх уйти в никуда пугает. Голова рисует картинки полной нищеты. Вы верно понимаете, что за время работы здесь, вы ничего не приобрели, кроме проблем со здоровьем и психикой. И тогда стоит задать себе вопрос: "Если  я продолжу здесь работать, это придаст мне сил, здоровья, хорошее настроение или наоборот, все станет в разы хуже?" Очевидно, что второй вариант способен себя больше проявить в жизни. И тогда на чаше весов стоит выбор приоритетов - что я выбираю более важным для себя - наличие жизненной энергии, здоровья или депрессию апатию и невозможность почувствовать себя наполненной силами для реализации своих целей. Вам страшно уйти с работы, ум воображает наихудшие варианты развития будущего. Как вы думаете, наши мысли  всегда становятся реальностью или это только фантазии? Можете ли вы наверняка знать, что с вами будет происходить в будущем? Вы поверили в свои фантазии, ум не видит других вариантов развития будущего. Предлагаю вам порассуждать на бумаге над вопросом: "Что я буду делать, если я неожиданно потеряю работу (меня уволят, либо я сама уйду)? Напишите разные, самые абсурдные решения, где и как вы можете заработать, хотя бы такую же зарплату, какую получаете сейчас. И вы убедитесь, что работа есть всегда, а вот готовность работать нет. Некоторым людям сложно отказаться от привычной жизни, уволиться с работы, выйти из отношений, которые себя исчерпали, им не хватает решимости. И связано это в первую очередь с тем, что им трудно отпускать, отдавать. Но это как с новым платьем, пока мы не поймем, что платье износилось, мы не идем покупать новое. Спросите себя: "Мое платье уже износилось, я его хочу продолжать носить, оно делает меня счастливой (здесь я про работу)?". Если "нет", тогда чтобы что-то новое пришло в жизни, важно что-то отдать? Поразмышляйте, с чем вам трудно расстаться, с каим плюшками, можете ли вы сделать подарок другому человеку, уступить эти плюшки ему, чтобы найти свое место в жизни и в профессии.С уважением, Ирина.