nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. У меня появилось подозрение на раздвоение личности.. Я часто забываю кто и о чем со мной говорили.. Бывает такое стойкое ощущение, что не могло такого быть, я не могла так ответить.. Но мне говорят что могла и отвечала! Бывает что кода размышляю о чем-то, просыпается второе я и начинает спорить со мной, говорить где я не права.. Иногда я согласна с ним, иногда оно меня сильно раздражает.. Психологически напряженных моментов у меня полно ещё с детства.. Вот сейчас когда моё второе Я начало меня упрекать в действиях, я задумалась о раздвоении.. Прочитала в википедии, стало страшновато.. У меня двое маленьких детей.. Что может мне взбрести в голову? Что я могу забыть? На помощь реального психолога у меня денег не хватит, но не много я оплатить смогу..

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксения! Вы подозреваете, что у вас раздвоение личности, поскольку окружающие вас люди стали обращать внимание на вашу забывчивость, а вы заметили активацию внутренней части личности, которая с вами спорит, как только вы просыпаетесь. У вас двое маленьких детей, вам страшно за них, поскольку не знаете, что может взбрести вам в голову. 
Ксения, «раздвоение личности» - этот диагноз может поставить только врач психиатр. Свои подозрения вы можете развеять, посетив этого врача. Проблемы с памятью могут быть связаны с вашей усталостью, поскольку на руках двое детей. А диалоги с самим собой бывают и у вполне здоровых людей. Обратитесь к врачу, чтобы подтвердить или опровергнуть ваши подозрения. В случае если врач заподозрит данное расстройство, вам будет назначено лечение. И чем раньше медикаментозное лечение будет начато, тем быстрее и легче происходит процесс выздоровления. 
С уважением, КИра
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте. Познакомилась с молодым человеком, через год у нас родилась замечательна дочь. Во время беременности он выпивал, не работал, кормил как говориться обещаниями , что все будит хорошо. Родилась дочь , он устроился на работу проработал месяц запил, уволили, дальше опять пол года дома сидел , месяц отработал, запил. Сейчас я живу со своими родителями , он со своими, он ни чем не помогает , так же пьет каждые три дня ,я так и жду когда же он остепениться , прошло уже три года , а он все кормит, как говориться, обещаниями , что все будет хорошо, что устроится на работу. А я не могу решиться на другие отношения , кажется что люблю его, хочется как то помочь человеку, ведь когда он трезвый он человек то не плохой и говорит , что любит нас , а как выпьет дак по неделе может не появляться. Что мне делать , Начать жить заново искать нового папу и мужа , или как то обьяснить мужу (хотя мужем то его назвать нельзя), что пора остепениться и задуматься что он может потерять нас. Я хочу нормальных семейных отношений, чтобы у ребенка был отец, чтобы зарабатывал и любил нас. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Александра.
Как понятно из Вашего письма, Вам очень хочется семью, любящего мужчину. Хочется мужа, который зарабатывал бы и обеспечивал Вас с ребенком. Однако Ваш мужчина выпивает и ничего для Вас не делает. Но Вы любите его и хотите помочь.
Александра, к сожалению дело не в том, остепенится мужчина или нет. Если он регулярно выпивает, то речь идет об алкогольной зависимости. А это уже болезнь. Которую нужно лечить, но не ждать «пока само пройдет». То есть мужчина может быть прекрасным отцом, хорошим человеком, любить Вас и ребенка, но страдать таким недугом. Который делает жизнь его и близких невыносимой. Если Вы хотите помочь Вашему мужу, то попробуйте предложить ему лечение. Есть государственные учреждения, где лечатся страдающие от зависимостей люди. Поговорите с мужем, объясните, как любите его и цените, как Вам важно было бы жить с ним. А дальше выбор за мужчиной. Вылечиться может тот, кто сам действительно этого хочет. Заставить силой или принудить никак не получится. Не берите на себя очень много, предоставьте выбор мужу. Ну а если откажется, то дальше решать Вам. Оставаться с ним (зная, что ничего не изменится) или налаживать собственную жизнь. Могу также порекомендовать Вам книги В.Д.Москаленко «Зависимость. Семейная болезнь», «Когда любви слишком много». Вы также можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи и проконсультироваться со специалистом.
С уважением, Яна.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
 Здравствуйте. Мне 16 лет. Мне кажется что я потихоньку слетаю с катушек. Мне слегка тяжело жить в настоящем мире поэтому я иногда живу в "своём". Я часто разговариваю с воображаемыми людьми или со своими друзьями.Это длится уже около 5 лет. Я придумываю разные ситуации, сценки или воспроизвожу события которые произошли или только произойдут. Разумеется я это делаю (разговариваю с ними в слух) когда никого нет дома, но чаще все это прокручивается в моей голове. Поэтому, возможно это просто фантазии? Я фантазирую на счет своего будущего мужа или парня, а иногда я и вовсе представляю себя парнем. Если я иду куда-то то всегда нахожусь в "своем мире". Когда я слушаю музыку, делаю уроки я так же нахожусь там. От дефицита общения я не страдаю, у меня хорошая семья и друзья. Мне уютно так жить, но нормально ли это?

Ответ психолога: Здравствуйте!
Созданный Вами «свой мир» уводит Вас внутрь себя, отвлекая от мира реального с его проблемами, делами, заботами… Можно предположить, что «свой мир» это такой островок безопасности для Вас, в котором жизнь идет по установленным Вами правилам, в соответствии только с Вашими желаниями и представлениями. А в реальном мире есть и другие люди со своими представлениями, есть дела, которые необходимо делать и т.д. и т.п. И Вы признаете, что Вам так жить уютно, но одновременно Вы задаетесь вопросом – нормально ли это.
На самом деле, воображение это одна из необходимых функций нашего сознания. Наполеон даже говорил, что «воображение правит миром». Это творческая энергия, которая развивает мир, позволяет воплощать в нем новые формы. Воображение помогает нам строить планы, двигаться к своим мечтам и целям, «проигрывать» предстоящие важные ситуации, а также – просто отдыхать от проблем реальности. Но все хорошо в меру. Если использовать воображение и фантазию лишь для ухода от реальности, то со временем разрыв между «своим миром» и настоящим будет только увеличиваться. 
Возможно, сейчас Вам имеет смысл подумать о том, как через свое воображение Вы могли бы синтегрировать эти два мира?... Это может быть литературное творчество, какие-то виды искусства, театр или что-то еще… Воображение Вам в помощь)).
С уважением, Марина.
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте! В 2015 году я заканчиваю университет по одной из педагогических специальностей. Пять практик, пройденных мною за время обучения, дали мне понять, что по специальности я работать категорически не  хочу, при этом, мне очень нравится моя профессиональная сфера, нравится заниматься научными изысканиями в избранной области. Посоветуйте, пожалуйста, как поступить при будущем трудоустройстве? Что выбрать: работу по ненавистной специальности или же трудоустройство в сфере, не связанной с моими профессиональными интересами, и обучение в аспирантуре? Заранее спасибо!

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена! За время своего обучения в ВУЗе вы поняли, что вам нравится, а что не нравится. Вы не хотите работать по специальности, а вот занятия научными изысканиями в данной области вам интересны и желаемы. В этом году вы заканчиваете университет, возникает вопрос, каким путем пойти - идти работать  по ненавистной специальности или продолжить обучение в аспирантуре. Елена, к концу обучения вы нашли себя, узнали свои интересы и предпочтения в профессиональной сфере. И в этом большой плюс, поскольку следуя своим внутренним желаниям, человек большего  добивается в профессиональном плане. При любом выборе  прежде всего умейте слышать себя, свои чувства и мысли.  Если между чувствами и мыслями нет противоречий - это может быть показателем правильно выбранного пути или решения. 
С уважением, КИра
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Добрый день. Почему все обиды я помню и по сто раз вспомнаю. А чтоб выучить что-то мне нужно пиложить очень многоу силий и в итоге я это забуду. У меня ужасная память.. все учу наизусть... Мне не достаточно взять прочитать и пересказать.... Как бороться с этим? Это серьезные проблемы?

Ответ психолога: Здравствуйте! Вы обратили внимание на то, что склонны помнить длительное время обиды при том, что с трудом запоминаете какие-то тексты. Думаю, это разные вещи, которые не стоит ставить в один ряд. Их нужно разделить. Обиды - это про отношения с собой и с окружающими. А сохранение и воспроизведение знаний - про познавательные способности. Соответственно, и пути решения проблем разные. Память (как психическую функцию) можно развивать, выполняя специальные упражнения (их много в ресурсах интернета). А о том, как выстраивать отношения с собой и с окружающими, Вы можете поговорить с психологом, обратившись на очную консультацию или на доступный телефон доверия. Успехов Вам!
С уважением, Ольга
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте, прошу Вашей помощи,вот уже какой день не могу перенести утрату питомца.Собака была для нас всем...Не думала что будет так тяжело, еще ребенок постоянно его зовет и ищет по квартире...от этого еще больнее...Не могу есть,ни спать...только реву.В голове постоянно мысли о любимце,как побороть боль утраты...помогите

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия!
Примите мои соболезнования…
Сейчас для Вас очень тяжелый период. Боль утраты невыносима для Вас. Это время в психологии переживания утраты называют острым горем. Вы горюете... И это очень по человечески – горевать по ушедшим…
Юлия, пройдет время, Вам станет полегче. Так устроена наша психика, ей требуется это время для того, чтобы справиться с потерей. Но не нужно бороться с болью. Это только обессилит Вас. Как бы ни было тяжело, это нужно прожить. Но Вы можете себе помочь. Само по себе знание о том, как происходит процесс горевания, о стадиях этого процесса, может снизить интенсивность Ваших переживаний. На нашем сайте в разделе СТАТЬИ посмотрите публикацию «Горевание и утрата». 
Юлия, Вам необходимо сейчас позаботиться о себе. Если есть возможность говорить с кем-то о питомце, обязательно говорите. Это очень хорошее средство помощи в такой ситуации. В разговоре Вы как-бы выносите из себя то, что внутри, от этого бывает облегчение. Также хорошо будет, если Вы сможете занять себя и ребенка чем-то, что позволит вам отвлечься. 
Юлия, если поймете, что самостоятельно не справляетесь, то обратитесь к психологу очно или позвоните на доступный для Вас телефон доверия. Психолог тот человек, который может сопроводить Вас в этот период, оказывая Вам психологическую и информационную поддержку.
Всего Вам доброго! Берегите себя!
С уважением, Марина.
Вопрос: Тема не указана
Помогите пожалуйста,мне так плохо...Жила в москве,приехала однажды на выходные в родной город и случайно познакомилась с одногруппниками подруги.с одним из них начали общаться,он мне писал каждый день,по телефону разговаривали.неплохой мальчик из очень обеспеченной семьи,думала я тогда. А потом так вышло,что я переехала из москвы в город,который в часе езды от моего родного.он там,я-тут.гуляли,когда я приезжала,и однажды ночью он позвал меня к себе.я приехала,мы фильмы смотрели,я его первая поцеловала,потому что меня бесило,что он оттягивал этот момент.и мне показалось,что это его первый поцелуй,потому что целовался он не очень и был весь зажат.и ночью мы с ним уснули вместе.но ничего не было.потом еще гуляли и общались,он плакался,что я живу в 60 км от него.меня не устраивало,что он не мог поставить меня на место,все свои проблемы я решала сама,он был очень мягким,не мог как следует сочувствовать и был очень нерешительным. И тут параллельно в моей жизни появился другой.я его полюбила на тот момент.и просто пропала из жизни первого.он просил вернуть ему его вещь-я передала через подругу.все. На протяжении года вспоминала периодически,но было все равно.а он мучился,я знала.а недавно начались серьезные проблемы  в отношениях с парнем.я вспоминала о прошлом,совесть мучила.я написала ему,попросила прощения,а он мне сухо ответил :"спасибо,мне все равно". я чаще начала приезжать в свой родной город,пошла с подругами в клуб,и вот мы увиделись с ним...он изо всех сил делал вид,будто не замечает меня,даже когда мы проходили мимо друг друга.я к нему не подошла.он потом грузил в инстаграм всякие сопливые картинки о том,что ему "всколыхнули душу". потом с парнем своим мирилась,ссорилась,мирилась.вроде все ок и я загрузила с парнем фотку.он ошеломлен был,я так думаю. Лайкал записи типа "кем же ты стала?". И сейчас загрузил фотографию с девушкой,которая ему очень нравилась до меня и с другом в машине(она за рулем).мне так больно стало, и я начала плакать...

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия! 
После слабо развивающихся отношений с молодым человеком Вы встретили другого, которого полюбили, и с ним "вроде все ок". Но вдруг первый молодой человек размещает свою фотографию с девушкой, и это задевает Вас, причиняет боль. 
Юлия, спросите себя, что именно так затронуло Вас? Чего не хватает в отношениях, что Вы возвращаетесь к прошлому? Что Вы в связи с этим можете сделать, изменить? 
Чтобы поговорить об этом с психологом, Вы можете позвонить на доступный телефон доверия.
С уважением, Ольга
Вопрос: Тема не указана
Почти год пытаюсь добиться внимания парня. Да мы почти друзья. Мы коллеги. Каждый день прихожу красивая, стараюсь быть красивой. В ответ - он все еще не предложил встречаться и даже не позвал куда-нибудь. Отношения не развиваются. А наоборот. Очень тяжело видеть его.

Ответ психолога: Здравствуйте, Лариса!
Вам нравится молодой человек, коллега по работе, вы проявляете внимание к нему, а от него нет никаких предложений. Вы пишите, что тяжело видеть его. Лариса, вы  для себя должны точно уяснить, для каких целей вы хотите привлечь внимание парня. А уже после всего отталкиваться от данной цели.  Иметь отношения на работе тоже не всегда плюс. Если вдруг они закончатся, то часто девушке еще больнее находиться в этой ситуации. Можно задуматься над причинами, почему так происходит: может быть самая банальная, вы не в его вкусе, у него есть девушка и другие его не интересуют, он вас не замечает…..
В любом случае, мы не может влиять на его выбор. Согласитесь отношения развиваются только при условии, когда оба хотят этого. Может быть год, это тот срок, когда стоит отпустить и двигаться в другом направлении.
С уважением Ирина. Р.
Вопрос: Другая тема
Доброе время суток!!!! У мужа была операция - грыжа в марте 2014 года. у сына проблемы - развод, в этом году в феврале у мужа опять операция, онкология, удалили почку, летом умер от рака любимый кот...на работе сокращения...в результате переживаний не сплю или сплю по 2 или 3 часа , таблетки помогают уснуть (назначил невролог), но только опять же на 2-3 часа, в общем бессонница  замучила...как мне восстановить сон, лезут в голову разные мысли или просто читаю, чтобы не думать. сон не приходит

Ответ психолога: Здравствуйте, Татьяна. За последний год в вашей жизни произошло много событий, связанных с гореванием и потерей. Возможно, они вызвали переживания, которые нарушили ваш сон. Вы обратились к врачу за медицинской помощью, но таблетки не оказывают нужного эффекта. В психологии существуют методы саморегуляции, которые включают дыхательные техники, аутогенную тренировку, визуализацию. Чтобы овладеть методами саморегуляции, можно обратиться к психологу на очную консультацию или ознакомиться с ними в интернете самостоятельно.
С уважением, Наталья.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте,
Больше не вижу смысла в своем бытие.
Я учусь на третьем курсе института искусств. Поступала после 11 класса. При поступлении сказали, мол, те, у кого есть аттестат о среднем полном общем образовании, получат дипломы ВПО. Но сейчас там у них какие-то тёрки с кем-то и теперь выяснилось, что все студенты получат СПО. Среднее, понимаете? Среднее. Будто шаражку какую-то низкопробную закончил.
Хотя требования ко мне и моей группе, преподы предъявляют очень высокие. Их постоянно не устраивает то, что мы пытаемся сделать. А недавно один из преподавателей зашел и сказал, что мол, наша профессия совершенно нигде не востребована, и что мы должны избрать другой путь в дальнейшем. И позаботиться об этом нужно уже сейчас.
И как теперь жить, если, во-первых, ты не востребован в современном обществе, а во-вторых, у тебя в дипломе будет "СПО"?

Ответ психолога: Здравствуйте Кристина. Вы возмущены тем, что по окончании института, предположительно, получите диплом о среднем проф. образовании. Также Вас напугали слова преподавателя, который предложил начать поиски другого пути в профессии.
Знаете, Кристина, профессионал это не тот кто имеет диплом, а тот, кто любит и хорошо делает свою работу.
Тут вопрос, вот в чем: Вы хотите стать профессионалом? Или Вам просто нужен какой-нибудь диплом о высшем образовании?
Да, сейчас, скорее всего, Вы очень переживаете из-за того, что не оправдались Ваши надежды и усилия. Но, все же, важно задуматься о том, к чему Вы идете, какой цели хотите достичь. Сейчас, мне кажется, очень удачный для этого момент.
Если Вы ориентированы на получение диплома, то Вы его и так получите. Но работать сможете в любом другом направлении. Всегда можно пройти переобучение или бросить этот институт и поступить в новый (пройденные предметы могут быть перезачтены в другом ВУЗе).
Но если же Вы хотите стать профессионалом в своем деле, то, скорее всего, будете ориентироваться на знания, которые получаете. Как известно, учебное заведение не дает полных знаний и умений, а лишь ориентирует студента в узкой специализации. Хороший специалист должен заниматься самообразованием постоянно, интересоваться темой и соотносить ее с реальной жизнью.
Станете ли Вы успешной если у Вас будет десять дипломов, но при этом останетесь без знаний и умений?
Вряд ли.
Лучше всего, в жизни, заниматься любимым делом. В любимом деле легче стать профессионалом и достичь каких-то значимых результатов.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте! Мне 29 лет,есть семья,дети,все вроде бы хорошо,но последнее несколько месяцев нахожусь в депрессивное состоянии. У меня страх перед онкологией,хотя до этого даже не задумывалась. Начались небольшие проблемы со здоровьем,пошла к врачу,назначили лечение,все хорошо,обычное обострение хронического заболевания,кажится радуйся и живи,но нет,я сама с собой боролось,что все нормально,у врача же была,кое как успокоилась. Месяц назад заболела грудь,я пошла на УЗИ,ошибочно поставили мастопатию,я себя до истерики довила,начиналась и чуть ли не с родными попращалась, иду к врачу-проводят обследование,все нормально,диагноз не подтвердился,а я не могу из этого состояния выйти,страх в душе сидит,зацепила родинку-страх,что начнётся рак,начиталась про родинки,вообще в истерике-у мужа половина по описанию под плохие подходит,я его прошу к онкологу сходить,не идёт,ругается,что выдумываю,а я понимаю,что это не нормально,но не могу с этим справиться. Как быть,я устала от этого состояния,я хочу радоваться жизни,а ждать беды,поделиться переживаниями ни с кем не могу,ругаются,я не знаю как с этим бороться

Ответ психолога: Здравствуйте Лариса. У Вас появился навязчивый страх, по поводу онкологических заболеваний. Вы не знаете как с этим бороться.
Не стоит бороться с этим самостоятельно, потому что самому себе помочь в борьбе с навязчивыми мыслями очень сложно. Лучше всего обратиться к специалисту, психологу или психотерапевту, который давно и успешно работает с обсессивными состояниями или навязчивыми идеями.
Не путайте, пожалуйста психиатра и психолога. Психиатр работает с психически больными людьми, а психолог помогает здоровым людям, оказавшимся в трудной ситуации.
Ваша проблема, вполне разрешима, средствами психологической коррекции.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Тема не указана
Добрый день!
у меня с молодым человеком отношения более трех лет, но три месяца назад он увлекся на работе другой девушкой, мы разошлись и он вернулся ко мне только огда понял что потерял. не буду описывать все подробно, итог в том что он все осознал, что на меня у него планы на будущее и он выбрал меня, сейчас мы съехались и он еще внимательнее ко мне. я обещала что больше не вспомню ее имя. он сказал что она ему не нужна (ей18, мне 25, ему 24). доверие возвращается и все хорошо. но я смотрю телефон и вижу что он с ней все же периодически общается, иногда даже видится и это происходит потому что та девушка не может себе простить что он все таки вернулся ко мне и пытается то сексом то истреиками то просто вниманием его притянуть, а он и не отказывается, раз для этого ничего и делать ненадо, сам инициативу не принимает. ужасно то что они вместе работают. это бар.  я не могу ему устроить сцену, однажды я его потеряла итем более вижу что он немного отдалился от нее. нам обоим нужны наши отношения. я вас очень прошу, скажите что будет в таком случае через месяц через три, чего мне ждать и что делать, чтобы убрать ее из нашей жизни. спасибо

Ответ психолога: Здравствуйте Надежда. Вы хотите понять, что произойдет в ваших отношениях с парнем, через какое-то время, если он так и продолжает общаться с коллегой, к которой уходил, но в итоге вернулся.
Спрогнозировать точно, в данной ситуации, очень сложно. Я думаю, что Вы и сама понимаете, что это зависит от выбора парня. А понять, что он сделает в следующий момент, может только он сам.
Проблема, мне кажется в другом. Вы ставите вопрос, в котором полностью зависите от решения этого парня. А чего Вы хотите? Хотите ли Вы и дальше зависеть от его выбора? Решит он сегодня уйти к ней или завтра - это выбор, его решение, на которое Вы не можете влиять.
Я предлагаю, задуматься над тем, чего хотите Вы. Не стоит полагаться во всем на других людей, выбор в жизни должны делать мы, и если его сделает кто-то вместо нас, то результат нам может не понравиться, но только виноваты мы будем в этом сами.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте. Я два месяца назад приехала к парню после 3х лет разлуки. У меня есть дочка, ей почти 4, он не ее родной отец. В данный момент нахожусь дома, не работаю. Работает парень один. Не могу понять как с ним жить. Я люблю его, и он меня тоже, и я ребёнка своего люблю. Но он бывает неким раздражительным. У меня паника, не знаю что делать. С работой сложно, да и с общение его с дочкой пока не очень, вредничает. Я не хочу допустить ошибок и не знаю как действовать. Как быть, что делать...

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксения.

Вы переживаете из-за сложностей в отношениях со своим молодым человеком, с которым недавно стали совместно проживать. Какие-то ваши действия или бездействие вызывает у него раздражение и вы не знаете, что с этим делать. Также есть сложности в выстраивании отношений между МЧ и вашей маленькой дочкой.
Ксения, конечно, каждый из нас вступает в близкие отношения, со своими привычками, устоявшимися взглядами на жизнь и вполне ожидаемо возникает несогласие, непонимание в каких-то вопросах. И очень важно, в таких ситуациях, обсуждать спорные моменты, уметь находить компромиссы, идти на уступки, совершать какие-то шаги, но уступки должны быть обоюдные, а шаги, навстречу друг другу. Также важно, умение слушать и слышать своего партнера, и умение доносить свои пожелания, требования в той форме, которая не задевает самолюбие, достоинство другого человека.
Ксения, из вашего письма ясно, что есть ряд важных, волнующих вас вопросов, на которые вы пока не знаете ответа. Это вопросы касающиеся того, как строить отношения с МЧ, как помочь ему наладить контакт с вашей маленькой дочкой и наверное, многие другие вопросы. К сожалению, в письме нет возможности все это обсудить, здесь явно нужен живой диалог. Поэтому, я рекомендую вам позвонить на наш телефон психологической помощи или любые другие телефоны доверия доступные вам и в разговоре с психологом обсудить все эти важные для вас темы, получить ответы на волнующие вас вопросы.

С уважением, Алексей.