Вопрос: Испытываю психологическое насилие
На данный момент нахожусь в отношениях 7 лет, испытываю психологическое насилие уже долгое время. Живу с человеком который полностью отрицает то, что причиняет вред. Каждый год узнаю об определённой дозе большого вранья, после чего меня винят в том, что я сама виновата или говорят, что мне враньё во благо. 4 года мне врали об измене ссылаясь на мои выдумки, доказывали, что я сошла с ума, что я постоянно себе что-то выдумываю. После чего я выяснила случайно правду об измене, оказалось не выдумка. Началась проблема, что не отличаю правду от лжи. Постоянные страхи и паранойя. После всего этого, осталась в отношениях, не могу из них выйти. Целый год была жуткая паранойя, мне доказывали, что сейчас все иначе и мне не врут. Паранойя на столько сильная, что я говорила об этом каждый день. Молодой человек патологический лжец, врет во всем. Целый год почти каждый день говорил, что мне нечего бояться, смотрел как у меня были истерики и срывы и я просила покончить с враньём и начать нормально жить, потому, что каждый раз когда я начинаю отходить от его прошлого вранья выясняется новое. Я была на грани целый год, начала заново жить, оказалось, что мне опять лгали, каждый день, даже когда я рыдала и умоляла не издеваться надо мной и все закончить. Теперь мне снова говорят, что врали во благо. Очередная попытка жизни с нуля провалилась, испытываю жуткие страхи и боль. Почти не могу спать без кошмаров и не могу находиться с человеком в одном помещении, но не могу и уйти. Осознаю что человек врал каждый день в лицо наблюдая за тем, что я бьюсь в истериках. Умоляла просто сказать любую правду даже самую ужасную, лишь бы просто жить полноценно и знать это и покончить со всем этим. Но человек не говорил, до тех пор пока не выяснила сама по случайности (так каждый раз). Отказывается признавать, что это было насилием наблюдать за моими страданиями, но это не так важно. Сейчас посещают мысли о самоубийстве, решиться не могу, есть страх и адекватное восприятие того, что не стоит это делать. Полноценно не могу жить, почти не выхожу на улицу и не могу ничего нормально делать. Такое каждый год, после года начинаю отходить, но сейчас пошло что-то не так и не могу полноценно пережить это. Нет больше сил цепляться за что-то, раньше жила на идее, что все изменится, но сейчас поняла, что это неадекватно. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена.
 У вас сложилась действительно трудная и тяжелая ситуация, на протяжении нескольких лет вы являетесь жертвой психологического насилия. У вас есть потребность выговориться, найти в себе силы и решимость чтобы принять решение и изменить ситуацию. Чтобы пережить всё происходящее.
 Елена, ваше самочувствие можно охарактеризовать как изнурение в связи с нахождением в состоянии длительного стресса. На физическом уровне оно может выражаться через проблемы со сном, болями в теле, отсутствии сил. Что же касается эмоциональной составляющей - подавленное состояние, апатия, тревога и беспокойство, неустойчивый фон настроения, да практически всё что угодно. И если для преодоление стрессовых ситуаций существует множество способов, то для совладения с длительным только два – избавиться от стрессора или найти и постоянно пополнять ресурсы организма, чтобы он смог выдерживать такие нагрузки. Ресурсом может стать любимое дело, в которое вы погружаетесь с головой, которое даёт вам уверенность в себе, желание жить, творить и развиваться. Или человек, если общение с ним приносит вам облегчение и положительные эмоции. Не стесняйтесь показывать чувства, ищите поддержки у близких, друзей, родных, да где угодно. Забота о своём эмоциональном состоянии - ваш приоритет, чем крепче вы будете, тем легче вам будет справиться. И помните – этот вариант лишь временное решение– как наклеить пластырь на порез, чтобы дойти до врача который его зашьёт. Но он позволит вам продержаться ещё какое-то время.
 У вас есть проблема, требующая решения, а не наклеивания пластыря.
 Из вашего обращения остаются непонятными причины, по которым вы на протяжении стольких лет сохраняете отношения с человеком, отношение которого к вам сложно назвать адекватным. Измены, ложь, обесценивание ваших эмоций, игнорирование потребностей – всё это не характеристика человека любящего или заинтересованного в отношениях. На чем эти отношения держатся? Какие вы видите перспективы для себя? Можете ли вы назвать вас семьей, доверяете ли вы человеку? Зачем вам отношения с ним?
 Но вне зависимости от того по чьей инициативе пара сохраняется, совершенно очевидно, что вам эти отношения вредят. И вы это понимаете. Такое длительное нахождение в подобной ситуации без тенденции к изменению, это точно не формат краткосрочной консультации, здесь необходима полноценная пролонгированная консультативная работа с психологом или психотерапевтом. В идеале – очная. Если у вас нет возможности обратиться к специалисту, то подумайте о том, чтобы создать на нашем сайте «личный кабинет». Когда вы его создаете, вы начинаете диалог с психологом-консультантом. Он полностью конфиденциален, ваши сообщения и ответы психолога видите только вы. Вы сможете договориться об удобном формате взаимодействия и начать работу. Если в дальнейшем вы решитесь обратиться к специалисту в очном формате, то психолог-консультант может сопровождать вас и вести работу параллельно. Также, чтобы получить психологическую помощь в дистанционном формате, вы можете обратиться по доступному Вам телефону доверия (списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации доступны сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru).
 Елена, позаботьтесь о себе.   
 С уважением, консультант Катерина.