Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте! Я студентка, учусь на третьем курсе в университете на очном отделении, учиться довольно сложно и у меня часто возникают проблемы на сессии,потому что я испытываю очень сильный стресс во время подготовки и сдачи экзаменов. В школе я училась на отлично, а когда поступила в университет, то потеряла такой сильный интерес, какой был раньше. К тому же я учусь в техническом вузе, и мне это дается нелегко. Я довольно депрессивный человек и неуверенная в себе,поэтому любая неудача бьет по моей самооценке. До этого я старалась закрывать сессию хорошо,чтобы получать стипендию. Но когда на прошлой сессии преподаватель сказал,чтобы я пришла на пересдачу(он меня тогда очень сильно напугал),то это на меня очень сильно повлияло в негативном плане. Я занялась самобичеванием,потому что считала себя хуже всех, и не могла себе простить свою неудачу(хотя очень много моих одногруппников оказались в той же ситуации). Пересдала я только в следующем семестре, потому что сильно боялась идти пересдавать в дни дополнительной сессии. В итоге я остальные экзамены стала сдавать "лишь бы получить 3 и уйти", а когда получала тройку,то депрессовала потом на протяжении всей сессии. Так продолжается уже вторую сессию. И каждый экзамен как конец света, очень сильно волнуюсь, переживаю, что опять не сдам,пропадает аппетит,ссорюсь с друзьями, депрессивное состояние. Теряю веру в себя,потому что не получаю хороших результатов по учебе, да и пропало желание стремиться к лучшему. Что мне делать? Ведь теперь я не могу справляться даже с такими простыми испытаниями как экзамены. В настоящий момент я нахожусь на сессии и впереди последняя пересдача,но я опять в плохом настроении,потому что плохо закрыла сессию на мой взгляд. Я разочарована в себе,потому что раньше я всегда получала результат,какой хотела. Я не могу свыкнуться с тем, что из отличницы я стала троечницей. И теперь считаю себя хуже других и концентрируюсь на своих недостатках. Как мне больше верить в себя и не трестись перед каждым экзаменом как перед расстрелом?

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия!
Учёба в техническом ВУЗе вызвала трудности, которые привели не к тем результатам, к которым вы привыкли и которые желаете. Ситуация фрустрации (неполучение желаемого) приводит вас в депрессивное состояние и неустойчивой самооценке. Сама процедура экзамена наводит на вас ужас, вы хотите избавиться от напряжения и снова поверить в свои силы и способности.
Юлия, в психологии существует такое понятие как «комплекс отличницы» или перфекционизм, описание вашего поведения очень напоминает данное состояние. 
Поразмышляйте, пожалуйста, ваша ценность только в том, как вас оценивают? Почему для вас очень важны оценки других людей? Это проявляется только в учёбе или других сферах жизни тоже? Почему вы не имеете права на ошибку? Почему вы не можете простить себя за ошибку?
Юлия, вы пишите, что, несмотря на усердную учёбу, не получаете хороших результатов, возможно, ваш уровень притязаний к себе не соответствует возможностям, следовательно, когда нам недостаточно внутренних ресурсов, мы используем внешние. Подумайте, откуда вы можете получить помощь (друзья, родители, репетиторы).
У каждого человека имеется сфера жизни, где он успешен, подумайте, в чём вы успешны, что вы делаете лучше других, что вам нравится делать (это может быть хобби) и получайте от этого удовольствие.
Возможно, стоит простить себя за ошибки, ведь не ошибается тот, кто ничего не делает, важно уметь их исправлять и уметь просить помощи у других.
Юлия, каждый экзамен – это стресс, ситуацию проверки боится любой человек, поэтому важно владеть навыками саморегуляции, которые вы можете найти в интернете (дыхательные упражнения, аутогенная тренировка).
Удачи вам, Юлия!
С уважением, Наталья.