Вопрос: Боль от потери и жгучая ненависть к виновнику
Здравствуйте, 2,5 года назад потеряла близкого друга, названного братишку, он не дождался операции на сердце, и маму, ей помогла умереть ее родная сестра завистливая лживая и жадная сука, перед этим доведшая до сумасшествия родного брата, но он хотя бы остался жив. А мамы больше нет, смогла простить Тёткино воровство угрозы наговоры и действия в мой адрес, но маму простить не в состоянии, ненависть разрывает на части, так сильно что очень хочу долгих ей лет жизни и потерять всех кого она любит.. но не это самое страшное, мой названный братишка, не смогла пережить его гибель, каждое утро начинается с мысли, опять проснулась.. а каждый вечер, вот наверное сегодня уйду к нему, депрессии у меня нет, да плачу, но это наверное просто дикая тоска по любимым людям, очень хочу не проснутся, держит как это не глупо прозвучит мои животные, их у меня пятеро, четыре котика и собака, людей видеть не хочу, от слова совсем, трудно даже просто говорить по телефону, скорее хочется закончить разговор. Одиночество кажется идеальным, одиночество и книги с лежащими рядом моими шерстяными малышами. Здоровья нет от слова совсем, инвалид, трудно сидеть больше получаса, передвигаюсь с трудом, да пофиг на здоровье, внутри понимаю что неправильно все это, что как то надо жить, братишка не обрадуется если доведу себя до смерти, пыталась обратится к психологу, помогло немного, начала даже иногда улыбаться, но прошло немного времени и снова, я очень сильно не хочу жить, да я ничего не сделаю с собой но только из-за того что братишке это было бы не приятно.а для меня это очень важно. Мне трудно без него дышать, уже не справляюсь сама, помогите, не хочу расстраивать братишку на небесах и заливать его слезами, но остановится не в силах. Можно мне нужен психиатр, или лечь в клинику для душевнобольных? Уже не знаю что делать, не выдерживает психика. Простите за очень много слов.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна! 
Прежде всего, хочу выразить Вам свои соболезнования! Вы потеряли близких людей – это тяжелый удар, трагедия, которая требует времени для того, чтобы ее пережить. 
Главное - важно помнить, что горевание - это необходимый процесс для того, чтобы Вы смогли впоследствии вновь вернуться к полноценной жизни. Поэтому не нужно гнать своё горе прочь. Хочу особо подчеркнуть, что все, что Вы сейчас чувствуете - это нормально. 
Когда человек сталкивается с утратой, он проходит несколько этапов, которые ставят перед ним ряд задач:
1)	Признать факт потери. 
2)	Пережить боль потери. 
3)	Организовать свой быт и адаптироваться к новым условиям жизни.
4)	Выстроить новое отношение к объекту утраты, когда болезненные чувства трансформируются в переживания светлой памяти.
Это непростые для любого человека этапы, но пройти их необходимо. Иначе горе может "застрять во времени". Это может произойти на любом из перечисленных этапов. И если вдруг Вы столкнетесь с этой проблемой, то нужно будет разобраться, на каком именно этапе произошла остановка, чтобы возвратиться к нерешенной задаче. 
Вы говорите о том, что столкнулись с большим количеством чувств и эмоций, Вам тяжело справиться с болью потери. Помните, что сейчас важно пережить и выразить все сложные чувства, которые сопутствуют утрате. Чтобы это стало возможным: 
1. Рассказывайте о своем горе (рассказывайте о том, как прошел тот день, когда это случилось, сделав акцент на свои чувства). Говорите любому, кто готов Вас выслушать. 
Дело в том, что, рассказывая об утрате, Вы каждый последующий раз будете переосмысливать ситуацию, будете смотреть на нее несколько под другим углом зрения - это имеет сильный терапевтический эффект. Если во время рассказа захочется плакать, плачьте.
2. Не отрицайте свои чувства, проявляйте их. Примите своё горе: примите все без исключения телесные и эмоциональные реакции, какими бы странными они не показались. Помните, что любая Ваша реакция - нормальна и закономерна и вы имеете на нее право. 
Возможно, Вы чувствуете безысходность в этой ситуации, и это заставляет Вас печалиться и негодовать.  Чтобы выразить все свои чувства попробуйте говорить все, что придет на ум и сердце, как если бы ваши умершие близкие сейчас могли слышать Вас… Вы можете обращаться к их образу каждый раз, как почувствуете необходимость в этом.
Вы также можете попробовать технику письма. Для начала можете заполнить таблицу, которая включает в себя 3 столбца: «Извинения» -  за что хочется извиниться перед умершим человеком, «Прощение» - за что готовы простить близкого, «значимые эмоциональные высказывания» - все невыраженные эмоции, которые вам хотелось бы сообщить умершему. Далее напишите письмо, адресованное близкому, где вы можете выразить все, что вам необходимо. Прочитайте письмо вслух – это важный этап проживания боли.
3. Не замыкайтесь в себе, не отказывайтесь от общения, не подвергайте себя изоляции. Человеку проще справиться с любой кризисной ситуацией, если он будет не один. Вы всегда можете обратиться на наш телефон доверия.
Главное, верьте в то, что Ваше горе не бесконечно. Вы сможете справиться с ним и вернуться к полноценной жизни. Переход от горя к нормальной жизни не является предательством памяти близких, а наоборот, это означает, что вы сможете нести  в себе свет воспоминаний того, что вам смогли дать ваши близкие, того лучшего, что было в ваших отношениях с ними. 
Хочется еще раз высказать Вам слова поддержки. К сожалению, каждый из нас рано или поздно вынужден столкнуться с утратой. Но это не уменьшает ценность жизни. Потери являются опытом, который учит понимать боль других людей, помогают прийти к более глубокой осмысленности в жизни. Если будет сложно справляться самостоятельно (появляются проблемы со сном, питанием, обостряются хронические заболевания), не стоит бояться обращаться за очной помощью к специалистам. 
 С уважением, консультант службы.