Вопрос: Потеря второй личности
Здравствуйте. Мне 15 лет и у меня довольно специфическая проблема - я потеряла половину себя, свою "вторую" личность. Раньше мы были вдвоем, но одним целым. Как Веном, если это вам о чём-нибудь говорит. Я думаю, что она ушла из-за того, что сначала мы плохо сдали экзамен по математике, а вскоре после этого я узнала что у моего отца депрессия и долго слушала его не очень весёлые мысли. С того момента я стала замечать, что она больше не говорит со мной и не отвечает на вопросы. Тот человек, который пишет этот текст сейчас - неполноценен. Я не могу чувствовать, рассуждать, мечтать. Я отвечаю за организацию нашей жизни, то есть за выполнение работы, планирование её желаний, подсчёта результатов и прочее. Я теперь пуста, я не могу плакать или кричать или что-то подобное потому что я не могу чувствовать, но я делаю что должна, как робот без души и мыслей. Никто из семьи не замечал изменения во мне, потому что я вела себя так, как вела бы себя раньше, просто повторяла алгоритм. Когда я рассказала об этом родителям, они просто не восприняли мои слова всерьёз и я продолжаю делать вид что все нормально уже второй месяц. Из моей жизни исчезли все хобби, планы, друзья. Я не знаю что делать и как вернуть её и саму себя. Если я не смогу вернуть всё как было, я навсегда останусь тенью того человека, который был раньше. Скажите пожалуйста, что я могу сделать в этой ситуации. Я буду безмерно благодарна за любой ответ. 

Ответ психолога: Здравствуйте, София.
Сразу скажу, что отношусь к Вашим словам и переживаниям серьёзно и внимательно, давайте вместе начнём разбираться. Согласно Вашим ощущениям, Вы утратили привычную способность воспринимать окружающий мир, реагировать на него, мечтать и размышлять. Вы вдруг почувствовали, что перестали взаимодействовать, думать и в целом жить, как прежде, и по Вашим ощущениям, перестала функционировать или «ушла» часть Вас, которая воспринимается как «вторая личность». После этого Вы автоматически выполняете привычные действия, но не испытываете переживаний, которые обычно присутствовали. Более того, судя по всему, Вы перестали поддерживать связь с друзьями и бросили свои увлечения. В результате ощущаете себя неполноценным человеком и роботом.
София, прежде всего нужно напоминать себе, что любое Ваше проявление, качество, черта – это Вы. Такое состояние, все нынешние переживания – принадлежат Вам, это тоже Вы. Личность одна, но она, согласно теориям, состоит из частей. Их может быть много, они могут проявлять разные свойства, но центром, Вашим «ядром» всегда остаётся Ваше «Я», которое в том числе управляет всеми частями, регулирует их отношения с окружающей реальностью и между собой.
Вы описываете состояние, которое обычно возникает после очень сложного, зачастую травматичного события. То есть ощущение расщепления и теперь «ухода второй личности» возникло не просто так, оно чаще всего является способом психологической защиты, к которой мы прибегаем не сознательно – не специально: проще как бы «подставить» какую-то часть себя, чем своё центральное «Я» под воздействие неприятного события. София, вероятно, было что-то, сильно повлиявшее на Ваше ощущение спокойствия и безопасности, после чего Вы стали испытывать свои нынешние ощущения. Вы сообщаете о неудачной сдаче экзамена, что было, видимо, сильным стрессом, а затем Вам приходилось выдерживать сложные переживания, когда Вы столкнулись с депрессией родного человека. Это не просто и наверняка потребовало от Вас усилий и вызвало напряжение. Хочу отметить: чтобы испытывать радость, психике нужны силы. Человек становится не способен радоваться, смеяться от души, стремиться и мечтать, когда находится в режиме энергосбережения и экономии психологических сил. Может быть, случившееся так утомило Вас, что теперь Вы нуждаетесь в восстановлении и пока чувствуете часть себя отключенной.
Не исключено, что упомянутым Вами событиям могло предшествовать ещё что-то сложное и вызывающее стресс, случившееся когда угодно. Но факт в том, что Вам потребовалось неосознанно «разделить» своё «Я» для того, чтобы справиться было легче. Это не обязательно так, но это те предположения, которые можно сделать по Вашему текстовому обращению. Для диагностики, прояснения ситуации и её улучшения будет не лишним получить консультацию психотерапевта, сделать это можно по полису ОМС в поликлинике по месту жительства.
Также рекомендую обратиться к психологу очно, описать свои переживания максимально полно. Получить психологическую консультацию можно бесплатно в центре социальной помощи населению по месту жительства либо, при возможности, на платной основе у выбранного Вами частного специалиста, который работает с подростками. В случаях, когда поддержка нужна безотлагательно, можно обращаться по телефонам: 8(800)2000122, +7 (495)9895050.
Сейчас Вы можете начать помогать себе, выстраивая новые связи с самой собой, узнавая лучше ту сторону себя, которая проявляется теперь. Пробуйте, ищите что-то, что заинтересует Вас сейчас, пробудит мотивацию к чему-либо, поощущайте, чего всё-таки хочется в настоящий момент, что сейчас ценно для Вас. Сделайте что-то для себя, это может быть любая мелочь, попадающая в хорошее отношение к себе и заботу. Но не откладывайте личное обращение к специалисту, это поможет Вам быстрее и легче преодолеть непростой период жизни.
С уважением, консультант службы.