Вопрос: Отец алкоголик, агрессивный
Здравствуйте, отец уже месяц в запое, и я просто боюсь что в один момент у него снесёт крышу и он либо ударит либо кого-то убьёт. Конечно предпосылок для этого мало, но в душе сильно этого боюсь, он стал максимально агрессивным, когда он в комнате у себя просто начинает ругаться и материть меня и мать, и мне страшно. Время отдыха это то время пока он на работе, а остальное я просто нахожусь в страхе и панике, не сплю по ночам и слушаю что происходит что бы в случае чего быть готовым. Был момент когда было все хорошо, и они с мамой жили хорошо, пока он совсем не пил, потом одна, две, три бутылки и все началось. Мне страшно, любой шорох в квартире, я боюсь

Ответ психолога: Здравствуй, Егор! Ты пишешь о том, что боишься агрессии отца в состоянии алкогольного опьянения, так как она может перерасти в ярость и причинить физическую  боль окружающим. Ты живешь в постоянном страхе за собственную жизнь и здоровье, а также за маму.
Да, очень непросто находится постоянно в состоянии тревоги, когда чувствуешь угрозу от родного отца. Мне  искренне жаль,  что ты в таком юном возрасте стал очевидцем того, как алкоголь может негативно влиять не только на состояние здоровья человека, но и разрушать семейные ценности, семейные отношения. Я очень хочу поддержать тебя, и сказать, что ты не один, ты всегда можешь обратиться за помощью и поддержкой к взрослому человеку, у тебя есть рядом любящая  мама. Тот факт, что ты начал говорить о своем страхе, показывает, что ты осознаешь данное чувство и понимаешь его причину, а значит, близок к нахождению  способа преодоления страха и защиты себя и мамы.
-Егор, делился ли ты своими переживаниями с мамой? Знает ли она, что ты живешь в постоянном страхе?
Очень важно, чтобы мама как единственный и близкий человек знала об этом, чтобы она могла тебя защитить и поддержать. Твое обращение на сайт, говорит о том, что ты способен обращаться за помощью к взрослым. Это свидетельствует о том, что ты сможешь рассказать маме о своих переживаниях, возможно, данный факт поможет вам обоим начать искать решение, искать место, в котором вам будет безопасно жить, обратиться за помощью к близким и друзьям,  может быть, направить папу на лечение и т.д. Если ты будешь сталкиваться с агрессивным состоянием отца, постарайся уйти в другую комнату либо не находится с ним в одном помещении, постарайся не вступать с ним в ссору либо конфликт, чтобы не усиливать чувство злости.  Если вдруг ты почувствуешь неконтролируемое чувство страха, в этот момент важно оглядеться вокруг и найти точку опоры в пространстве, почувствовать опору ладошками, ногами, прислониться к стене… Также в этот момент важно будет нормализовать дыхание таким образом, чтобы выдох был длиннее вдоха.К сожалению, в данном разделе я могу ответить тебе только один раз.  Рекомендую тебе в  сложные для тебя минуты не оставаться один на один со своими переживаниями, обратиться на телефон доверия для родителей, детей и подростков  8-800-200-01-22, который работает круглосуточно и анонимно, где смогут оказать помощь и психологическую поддержку тебе и маме либо по телефону психологической помощи: 8 (495)9895050.
С уважением, консультант психологической службы