Вопрос: Непонятное состояние,  зависимость от человека
Постоянно испытываю чувство тревоги, берётся из неоткуда; память стала просто ужасной, не помню о чем думала пару часов назад, какой сегодня день, что происходило в ближайшие дни, странный режим питания, то густо, то пусто, стало все равно на гигиену, но главная проблем моя видимо в том, что я постоянно все анализирую, что все что я перечислила может быть похоже на депрессию, из-за каких действий родителей могли появиться те или иные комплексы и травмы. Но при этом я не уверена, что правильно осознаю свое состояние. Я не знаю правда ли все то, что я наанлизировала. У меня сменяются периоды, когда я понимаю, что хочу сама, делаю это, не смотря на мнение других, у меня все хорошо, чувствую себя вроде в хорошем настроении, устойчивая к критике и мнение других для меня не основополагающее,  но он сменяется другим периодом, когда мои эмоции меняются с ужасной скоростью, я требую много внимания, странными способами(показательно обидеться, уйти и тп), чувствую опуштошенность и запутанность. Второй период я бы связала со своим партнёром, иногда мне кажется, что остывает сама, но начинаю заполнять это большим количеством внимания и хочу видеть к себе такого же отношения, ну либо начинаю, говорить, что он меня не любит, что я никому не нужна.Раньше находилась в токсины отношениях, но иногда думаю, что сама виновата, но пытаюсь сделать виноватым всех, кроме себя.Я не понимаю ситуации, при чем, в периоде между этими отношениями чувствовала себе хорошо.Никогда раньше во время таких как бы истерик, никогда не причинять себе боли, и не о чем таком не думала, но недавно начали проскакивает суицидальные мысли и буквально волосы вытягивала и сжимала кулаки сильно(у меня ногти длинные)Единственное что могу сказать точно, мне страшно. Что могу что-то сделать с собой,но ещё страшнее остаться в таком состоянии. А ещё боюсь, что сама могла себе надумал, часто могу приукрасить ситуации, которые рассказываю, или вообще выдумать. Боюсь что и это все может оказаться просто детским воображением.Как самой себе помочь, обращаться за помощью боюсь, слишком "самостоятельная "

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна! Вам сейчас очень страшно. Вы чувствуете опустошенность, тревогу, беспокойство, Вы не понимаете себя и того, что с Вами происходит, даже появляются мысли о смерти. Мне жаль, что Вам приходится справляться с подобными переживаниями.
Вы спрашиваете «как помочь себе» и это уже отличное начало для того, чтобы изменить свое состояние. Анна, Вы написали, что много анализируете: отношения с родителями, предыдущие романтические отношения, размышляете о своем состоянии. Здорово, что Вы задумываетесь и отслеживаете изменения в своем состоянии. Периодичность, которую Вы описываете, может говорить о том, что Вы сейчас переживаете внутренний конфликт, кризисный период. Ваши желания, мотивы, чувства находятся в противоречии. Это могут быть вопросы самоопределения, неразрешенные конфликты с родителями. Предыдущие «токсичные» отношения и отношения нынешние также могли повлиять на Вас, Вашу самооценку и восприятие себя и окружающих. Если продолжить тот анализ, который Вы делаете, можно дойти до истины и разобраться в себе. 
Анна, те признаки, которые Вы описываете: тревожность, проблемы с памятью, изменение аппетита, действительно схожи по описанию с депрессивным состоянием. Подумайте о том, в какие моменты Вам становится тяжелее всего, с чем это может быть связано, какие эмоции при этом Вы испытываете. Порассуждайте о том, какие ситуации наоборот помогают Вам успокоиться, почувствовать себя в безопасности. Для того, чтобы Вам стало легче, нужно найти причину Вашего нынешнего состояния, «разобрать всё по полочкам». Понимаю Ваше стремление справиться самостоятельно, тем не менее, я бы порекомендовала обратиться к специалисту (психологу, психотерапевту). Это позволит получить квалифицированную помощь. Действительно стоит позаботиться о себе, чтобы не допустить ухудшения Вашего состояния. Чем дольше Вы оттягиваете момент обращения за помощью, тем сложнее будет Вам помочь. И, тем не менее, Вы уже написали сюда и спасибо Вам за Ваше обращение. Помните, что просьба о помощи не означает, что Вы не справитесь сами или с Вами что-то не так, это осознанное взрослое решение, которое позволяет ускорить процесс Вашего восстановления, это объективный взгляд со стороны на что-то, что мы иногда боимся принять.
Вы можете обсудить Ваше состояние с близким Вам человеком, поделиться своими чувствами и эмоциями. Больше занимайтесь вещами, которые приносят Вам удовольствие, попробуйте использовать приемы саморегуляции: например, медитацию или приемы для управления дыханием. Они помогут сосредоточиться на себе, своих ощущениях и переживаниях, а также успокоиться, если это необходимо.
Также, Вы можете воспользоваться телефоном доверия в Вашем регионе.
С наилучшими пожеланиями, Анастасия.