Вопрос: Я очень комплексую из за своего лица , а именно из за прыщей.
Меня зовут Аня , мне 13( недавно исполнилось) я в 7 классе. Я правда очень ОЧЕНЬ сильно комплексую из за прыщей на моей лице, их штук 15-20 ( так еще и шрамы остались) . Я все время пользуюсь плотным тональным кремом ведь очень боюсь что когда прийду в школу без тонального крема меня все засмеют и отвернуться, я много читала на разных сайтах что не нужно боятся все будет хорошо , но я просто не могу мне настолько ужасно что у меня были мысли о суициде из за прыщей. Ведь  я настолько ужасная, и у меня оценки в школе не лучшие и уродка я и ужасная , я каждый день плачу смывая макияж насколько я уродлива. Мне сложно восприниматься себя без косметики. Мне стыдно показываться без косметики даже маме и сестре , я пытаюсь вечно закрыть лицо руками..Как мне побороть этот комплекс? И, как мне прийти в школу без макияжа, я очень хочу но мне так страшно, ведь история с поыщами у меня уже год , мне страшно..

Ответ психолога: Здравствуйте, Аня! Вы сильно комплексуете из-за прыщей на лице. Вам стыдно выходить на улицу без массы косметики, Вы стыдитесь своей внешности, это сильно мешает Вам жить. 
Аня, мне очень жаль, что Вы столкнулись с такой проблемой. Непринятие себя и своей внешности, особенно в подростковом возрасте, болезненно сказывается на качестве жизни. Вы попадаете в замкнутый круг между высокими требованиями к себе, завышенными ожиданиями и реальностью – обычной внешностью нормального неидеального человека. 
Я думаю, Вам стоит начать с похода к дерматологу и оптимизации питания (можете проконсультироваться с диетологом), так как у проблем с кожей могут быть разные причины. Я вижу, что это действительно очень Вас беспокоит, поэтому не стоит ждать пока все пройдет само собой, пора действовать. 
Что касается психологической стороны вопроса, то в первую очередь Вам нужно перестать ругать себя. Вы боитесь осуждения окружающих в то время, когда сами себя стыдите и загоняете в рамки. Например, в какой-то момент Вы решили, что если придете в школу без тонального крема, то Вас засмеют и перестанут общаться. Этот страх сковывает Вас. Хотя, на самом деле, большинство людей обращает внимание только на себя, также как и Вы, зацикливаются на том, что подумают остальные. И так думает каждый. По большому счету нам редко есть дело до других людей. Получается, что этот страх только у Вас в голове. 
Попробуйте начать открываться и учиться выходить без косметики. Постепенно, не торопясь. Сначала дома перед близкими, потом выйти на улицу, сходить в магазин или просто пройтись вокруг дома. Возможно, поначалу Вам покажется, что все смотрят на Вас и осуждают, но это не так. Это игры нашего сознания. Так как Вы уделяете этому много внимания, то Вам кажется, что другие люди делают также. 
Обязательно обсудите с близкими Вашу проблему. Попросите у них помощи и поддержки. Поговорите с родителями о том, что это важно для Вас и было бы здорово обратиться к специалисту, чтобы решить эту проблему. 
Путь принятия и любви к себе труден, однако чем раньше Вы начнете, тем быстрее увидите результат. Ваша самооценка, как и внешность, в Ваших руках. Можно всю жизнь стыдиться себя, заняв позицию жертвы, а можно включиться в упорную работу над собой для достижения желаемого результата. Аня, я верю в Вас, очень хочу, чтобы у Вас все получилось!
С наилучшими пожеланиями, консультант службы.