Вопрос: Переезд
Меня зовут Лена, мне 17 лет. 5 дней назад я переехала в другой город, собираюсь поступать здесь в вуз. С самого приезда возникла острая тоска по дому, хочу к родителям (у нас хорошие отношения), идеализирую дом. Хотя в новом городе живу в хороших условиях, с сестрой. Несколько раз в день плачу, мне очень больно. Хочу вернуться назад, чтобы обо мне позаботились. Как мне научиться заботиться о себе самой? Еще я здесь никого практически не знаю, а богатого опыта заведения знакомств у меня нет. Когда общаюсь с людьми, обычно думаю о том, что я скучная, неинтересная и не умею говорить. Я хочу адаптироваться тут и найти новых людей, чтобы не чувствовать себя одиноко. Помогите, пожалуйста

Ответ психолога: Здравствуйте, Лена. Вижу, что вы тоскуете по дому, переезд в другой город даётся вам нелегко, и вы чувствуете себя одиноко. Это совершенно нормальная реакция на такие большие изменения в жизни. Вы не просто сменили место жительства, но также и потеряли привычный близкий контакт с дорогими для вас людьми - получить объятия и тактильную поддержку от родителей стало затруднительно. Сейчас вы выпали из всех раннее сформированных социальных групп и привычных коммуникаций – с вами нет людей, которых вы знали, и с которыми общались раньше (учителя, одноклассники, друзья), а новых вы ещё не нашли. Поэтому такая ситуация не может не сказаться на вашем внутреннем состоянии. Вы хотите вернуться обратно, в привычную среду, в комфортные условия, отсюда и появляется это чувство подавленности.

С переездом могут быть связаны различные чувства – страх, гнев, печаль, радость и т.д. Главное разрешить себе их испытывать и не ругать себя за негативные чувства. Адаптация, это процесс, который требует время, она может длиться минимум несколько месяцев. Поэтому дайте себе время и двигайтесь в собственном темпе.
Для того, чтобы адаптация к новому месту прошла быстрее, вы можете сделать его более уютным для себя. Обустройте свою новую комнату или свой рабочий стол так, как бы вам хотелось. Постарайтесь вернуть привычную рутину, занимайтесь тем, что делали раньше. Также вы можете переключить своё внимание на себя, на поиск своих интересов и увлечений, если вы ещё их не нашли, и на их развитие, если вы уже определились с ними.
Записавшись в кружки и группы по интересам у вас есть шанс завести новые знакомства и возможность найти друзей и свою компанию. Если вы не знаете с чего начать или вам страшно, то найти онлайн компанию по интересам в интернете будет более безопасным вариантом. Главное максимально активно включаться в социальную жизнь. Потребность в дружбе и принадлежности к группе стоит на третьем месте в иерархии потребностей в пирамиде А. Маслоу, переезд лишает нас ощущения удовлетворения из-за чего теряется эмоциональная стабильность. Поэтому важно найти способ удовлетворения этой потребности на новом месте. Посещения различных мероприятий, курсов, секций поможет с этим.
Скоро у вас начнётся обучение в новом коллективе, это уникальная возможность, чтобы познакомиться с кем-нибудь и раскрыть свои таланты во внеучебной деятельности. Помните о творчестве как доступном и мощном средстве самоподдержки, ищите собственные источники ресурсов. Если понимаете, что не справляетесь – можете обратиться на телефон доверия для детей и подростков по номеру 8 800 2000 122 (звонок на него бесплатный из любой точки РФ), где консультант в формате диалога поможет вам.С уважением, Юлия.