nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни
добрый день мне только 17 лет а моя жизнь это ад дело в том что моя семья очень бедная мой папа инвалид а мама работает на 3000 тысячи я незнаю что такое наряды косметика и тому подобное ходим мы в лахмотьях грубо говоря и едим то что попадется но не это меня отегощает а отношение в обществе  в школе с первого класса обзывания нищие бомжи и так далее сейчас ещё хуже меня постоянно обсмеивают и не только молодежь но и люди старшего возраста ровесники моим родителям мне надрело просто жить я делаю вид что не обращаю внимания а домой прихожу и плачу целый день сколько раз хотела прикласть на себя руку но думала о маме как она будет без меня только это и останавливает не могу больше так жить что мне делать не живу а существую

Ответ психолога: Здравствуйте, Вера! Очень непросто жить, когда нет возможности реализовать свои основные потребности. И хуже всего, что люди, которые вас окружают, имея лучшее материальное положение, делают эту ситуацию еще более сложной для вас, тем самым показывая свое превосходство. Очень обидно, что так происходит и порой от этой горечи возникает желание оставить такую жизнь. 
Вера, так сложилось, что приходится жить в непростых для вас условиях, сейчас пока, вы не можете что-то изменить, не можете заработать денег, не можете помочь семье, и обеспечить себя всем необходимым. Но это пока. Когда вы закончите школу, вы сможете пойти работать, сможете получить профессиональное образование, сможете реализовать многие свои потребности. Но чтобы это произошло важно набраться сил и терпения. Вы очень верно себя ведете по отношению к тем, кто обсмеивает вас, не стоит обращать внимание на глупых людей. Разве умные и порядочные люди могут позволить себе так себя вести? Делайте вид, что то, что они говорят, вас не касается, показывайте своим внешним видом, что вы себя уважаете и цените. И самое главное – это то, что у вас есть любящие вас родители. Думаю, что они тоже очень страдают от того, что не могут вам дать лучшей жизни. Пока это так, но нет ничего постоянного. Желаете изменить свою жизнь, улучшить материальное положение, положение в обществе? Задумайтесь о том, какое образование вы можете получить в данных условиях, чтобы имея его, обеспечить себя определенными благами. Нет возможности обучаться? Тогда стоит задуматься о том, где и кем можно работать. Вы почти взрослый человек и скоро придется принимать взрослые решения. Именно от ваших решений и будет зависеть то, как вы сможете жить дальше. 
С уважением, КИра
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте ! Меня зовут Сергей мне 26 лет . Последние два года я начал задумываться о смысле жизни и в конечном итоге понял что смысла нет . Последние 3 месяца мне ничего не хочется , я много думаю о самоубийстве . Последние дни чувствую себя плохо , тяжело , перестал есть , сильно похудел . Никуда не выхожу и не хочу ничего вообще . Я просто не знаю зачем я живу , работать женится воспитать детей состарится и умереть ? Это не смысл , точно также любимое дело не является главным смыслом в жизни . Мне на все плевать и хочется смерти , жить стало невыносимо . Советы пойти заняться чем либо или сменить обстановку мне не помогают . Что мне делать ?

Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей!
Уже два года Вы задаете себе вопрос о смысле своей жизни. В последние месяцы похоже приняли решение, о том, что смысла нет. И Ваш мозг, как преданный слуга, запустил программу самоуничтожения: пропал аппетит, пропало желание жить. Хочу Вам сказать, что вопрос о смысле жизни волнует каждого человека, но каждый ищет ответ в меру своего желания найти его.
 Известный австрийский психиатр и психолог Виктор Франкл, автор концепции логотерапии, согласно которой движущей силой человеческого поведения является стремление найти и реализовать существующий во внешнем мире смысл жизни. Человек не задает этот вопрос, а отвечает на него своими реальными поступками. Его известнейшая книга "Скажи жизни - ДА", помогла многим продвинуться в поиске ответа. Возможно, для начала Вам есть смысл найти эту книгу и прочитав, сформировать свое мнение. В дальнейшем найти психолога, работающего в в экзистенциональном направлении,для очных консультаций или обсудить свои размышления по телефону доверия, чтобы выработать свой путь выхода из кризисной ситуации.
С уважением, Светлана Старова
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте! У моей родственницы часто бывают неконтролируемые всплески агрессии. Это выражается в раздражении, крике, оскорблениях, в провокации скандалов и желании применить физическую силу. Уже после у нее возникает осознание, сожаление и на сегодняшний день понимание, что с этим что-то надо делать, если не хочешь потерять близких людей. Я хочу ей помочь и отвести к специалисту, который был бы способен с этим разобраться и назначить коррекционное лечение.  Подскажите пожалуйста, в какое учреждение и к какому специалисту можно обратится с подобными проблемами в Москве.

Ответ психолога: Здравствуйте, Лилия!
Вы переживаете за свою родственницу, у которой, по Вашему мнению, возникают приступы агрессии во время скандалов, приводящие к желанию применить физическую силу. Лилия, Вы не остаетесь равнодушной к проблемам Ваших близких и поддерживаете их, ища информацию о возможной помощи. Вы пишите, что у родственницы присутствует понимание того, что нужно обратиться к специалисту, так как самостоятельно справляться со своими бушующими эмоциями и недовольством уже становиться сложно. Для первого шага, Вы можете посоветовать ей обратиться на наш телефон психологической помощи, где наши консультанты помогут разобраться в сложных ситуациях, которые влекут за собой эти негативные эмоции. Так же существует Московская служба психологической помощи населению, где москвичам можно бесплатно записаться  на очную консультацию к психологу в своем округе.  Дополнительную информацию Вы можете узнать на сайте (http://www.msph.ru/index.shtml) или позвонив на телефон 051.
В дальнейшем, если разовые очные консультации и телефон доверия не помогут, то следует обратиться на длительную очную консультацию к психологу.  
С уважением, Екатерина.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте. У меня 2 проблемы, которые связаны между собой. У меня есть молодой человек. Мы встречаемся уже долгое время. У нас все было хорошо, но из-за меня все начало рушиться. Я абсолютно все принимаю близко к сердцу. Я не могу смотреть если даже какая то девушка находиться рядом с ним. Раньше такого не было и я ему доверяла. Я сама не заметила как стала такой.  Он ничего не делал такого что бы вызвать ревность. Он не изменял и в этом я уверена. Но это чувство беспокойства не оставляет меня никак и изза этого мы ругаемся уже просто каждый день. Так вот первая проблема: я хочу развить в себе хотя мы немного "пофигизма" и начать относится ко всему нормально.  Мне самой тяжело принимать все вот так близко. Я очень хочу этого, но у меня не получается. Я не знаю что сделать для этого. А вторая проблема как раз таки в наших отношениях. Изза постоянных ссор мы на грани разрыва. Мне даже кажется, что его чувства ко мне уже ушли. Но я не хочу отпускать этого человека.  Я люблю его и готова на все ради него. В том то и дело что если бы я ко всему относилась нормально, ничего подобного бы и не было. Так вот, как вернуть его чувства и сохранить наши отношения? Мы оба хотим их сохранить но пока не получается. Поможет ли то что я изменюсь (я стараюсь верить что смогу)? P.s. Ваша помощь, наверное, единственный мой шанс. Я реально уже просто опускаю руки и порой мне не хочется жить. Этот человек для меня все и без него жить я не хочу. Я никогда не отпущу его, даже если кто то мне скажет что так будет лучше. Спасибо заранее за ответ! 

Ответ психолога: Здравствуйте, Алина!
Вы чувствуете, что последнее время стали очень ревнивы, и это разрушающе действует на ваши отношения с молодым человеком. Вы очень хотите измениться и научиться относиться ко всему более "пофигистично", но пока   это не очень получается. Чувствуется, что Вы очень вините себя - и за то, что Ваша ревность приводит к постоянным ссорам, и за то, что не можете заставить себя не ревновать. 
Алина, не думаю, что можно заставить себя перестать испытывать какие-либо чувства просто усилием воли. нельзя просто взять и перестать ревновать (или взять и перестать любить, например). Но можно попытаться понять, что стоит за Вашей ревностью, почему она возникает - и попытаться устранить те причины, которые приводят к ее возникновению. Чтобы лучше разобраться в этом вопросе, рекоммендую Вам почитать книгу В.Д.Москаленко "Когда любви слишком много".
С уважением, anna.t
Вопрос: Другая тема
Мне очень плохо. Меня все предают всегда сколько себя  помню.говорят что я не в себе. Я не знаю что делать.я училась у меня 3 диплома, один  красный . Работаю. Квартира  есть, сын есть. В доме  все  есть. С  сыном ни в чем не нуждаемся.но вот личной жизни нет. муж бросил.Парни меня тоже бросают. Мать с сестрой постоянно  меня оскорбляют,обзывают, разносят обо мне всякие  слухи. Хоть я и не пью,не курю, не гуляю. у меня опускаются руки,я  ничего не хочу  уже делать. Я вообще не вижу уже никакого смысла в этой жизни. А у меня сын, хоть у него  есть абсолютно все о чем только можно мечтать,но только вместо счастливой матери он видет мать с мокрыми глазами,которую унижают  и оскорбляют родственники.какое у него будущее? ведь иногда они и о нем говорят что он  не  нормальный. Мне   страшно.я вообще не хочу жить.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга!
Вам плохо, хотя у вас есть образование, работа, дом, сын. Пока не получается выстроить личную жизнь, и встретить своего мужчину. Пока, т.е. временно не хватает чего-то, что позволит стать счастливой. Всю жизнь, сколько вы себя помните, Вам говорили, что вы не в себе. И вы поверили.., поверили настолько, что готовы оставить своего ребенка одного на этой земле, возможно не понимая, что опекать его будут Ваши же мать или сестра.  И тогда на вопрос «Какое у него будущее?»  в подобных условиях Вы можете ответить сама.
Мне всегда очень досадно, что умные люди, к коим Вы относитесь ( об этом говорят ваши достижения), настолько верят другим не таким здравомыслящим людям и не верят самим себе. Постарайтесь самостоятельно или с помощью психолога проанализировать причины этого. Если выявите у себя заниженную самооценку – срочно её повышать, если вредную привычку – не слышать себя – срочно приобретать новую: быть внимательной к своему телу и душе. И ищите тех, кому Вы созвучны, кто мог бы быть в Вашей стае. В этом Вам может помочь удивительная книга «Исцеление эгоизмом. Найти свою стаю» российского психолога Михаила Покрасса.  В ней он выдвигает смелую теорию об эгоизме. Ее суть заключается в невозможности любви к другому человеку, не говоря уже о многих людях, если ты не эгоист, то есть не любишь себя. Ведь только приняв себя и полюбив себя, осознав свои желания и потребности, можно задумываться и о любви, направленной на кого-то.  И это То важное, что нам как родителям, следует донести до своих детей, чтобы они были счастливы. Начнете меняться Вы, начнет меняться мир вокруг Вас! Это закон мироздания. Если начать действовать не просто, позвоните на наш или удобный для вас телефон доверия, чтобы обсудить с психологом пути решения. У Вас получится, я точно знаю.
С уважением, Светлана Старова
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте.
Так получилось, что в 24 года я каждый день борюсь с навязчивыми мыслями о суициде. О своей проблеме никому не могу сказать, от сдыда за малодушие к самой себе, от боязни быть осужденой самыми дорогими людьми.
При этом я понимаю, что все проблемы решаемы, но то что однажды поселилось внутри каждый день напоминает мне о никчемности моего пребывания на земле.
Пробовала множество способов отвлечься от разрушительных мыслей: спорт, рисование, различные хобби (кулинария, вышивка, лепка из глины). Результата это не приносит.
Единственное, что сейчас меня держит здесь, так это мои родители. Ведь это единственные люди, которые меня безоговорочно любят, а причинить им боль я не смогу.
Из-за этих проблем я не могу нормально жить, работать, общаться. Но и носить в себе эту жуткую смесь из ненависти к себе, стыда перед родными и страха перед общественностью я долго не смогу.


Ответ психолога: Здравствуйте, Надежда!
Вы ощущаете ненависть к себе и никчемность собственного существования. Вы пишите о страхе осуждения и о стыде перед другими людьми. 24 года - время, когда мир открывается и появляется необходимость в предъявлении себя и отстаивании своего мнения  перед обществом – это специфика возраста. Возможно, здесь скрываться страх показать себя и боязнь взять на себя ответственность за то, какая Я есть. Может быть, из-за этого страха и стыда возникают мысли об уходе от проблем и желание просто исчезнуть. Чтобы пришло принятие себя такой, какая Вы есть, необходимо работать над самооценкой, уверенностью в себе, а главное над тем, чтобы начать ценить себя. У Вас много ресурсов и сил. Вы многим увлекаетесь, занимаетесь спортом и хобби – это первый шаг для выхода из ощущения никчемности. Немаловажно заниматься спортом систематически. Он поможет Вам установить взаимосвязь между Вашим внутренним Я и телесным. Написание письма – это первая ступенька в понимании себя и той бури чувств и эмоций, которая кипит внутри Вас. Надежда, Вы можете обратиться на любой доступный телефон доверия, на очную консультацию к психологу, посетить тренинги повышения самооценки и уверенности в себе. Как видите, вариантов много, главное в поиске выхода - побороть свои страхи, найти внутри желание и силы действовать. 
С уважением, Екатерина.
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте. Проанализировав мою жизнь, в особенности во взаимоотношениях с моим мужем, я понимаю что нужно что-то менять. Проблема в том что я понимаю что я и муж разные. Люблю ли я его - не знаю, потому что может это просто привязанность. Меня неустраивает многое во взаимоотношениях. я ему не доверяю, так как знаю про измену. Он выпивает, и порой даже злоупотребляет. а я категорически к алкоголю отношусь. В основном забочусь о ребенке я, он очень мало принимает участия в воспитании. Он не стремиться достичь большего в карьере, жизни, бросил институт. Он на одном уровне развития остановился, а я  хочу добиться высоких успехов, движение, развитие - это же жизнь. Развлечения разные - у него рыбалка с пьянкой, я спортсменка, походы, катание на лыжах, велосипеде, до него ездила на соревнования, занимаюсь водным и пешим туризмом. Я его пыталась подтянуть к себе, ему не нравится. Когда задумываюсь что общего, то один ответ - ребенок. Раньше были постоянные ссоры из-за всего, сейчас мне все равно, я даже рада когда его нет и меня никто не пилет, до слез не доводит. Я понимаю какой мне нужен мужчина, и это совсем не он. Написав все это напрашивается вопрос - стоит ли жить с ним? (Решать конечно же мне. Быть ли счастливой или быть в депрессии и не развиваться рядом с ним). У меня большая делема, так как у нас 3-х летняя дочь. Мы живем в браке 4 года. Стоит ли все рушить? Пробовали ли мы поменяться, что-то изменить, разговаривать - да каждые 2-3 месяца и все равно одно и тоже.

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия!
Вы задумались о своей жизни и своем браке, и пришли к пониманию, что надо что-то менять. Вы задаете себе вопрос, есть ли между Вами и мужем что-то общее, любите ли Вы его, и - имеет ли смысл вам и дальше оставатья вместе?  Однако у вас с мужем есть дочь, и Вы беспокоитесь о том, как будет лучше для нее и как ваш развод может отразиться на ней.
Юлия, развод родителей - тяжелое испытание для ребенка. Не менее тежелое испытание для него - жизнь в обстановке постоянных скандалов и неприязни между родителями. Наверное, размышляя о том, в какой семье ребенку лучше жить, стоит выбирать не между полной и неполной семьей, а между качеством жизни в этой семье. Вы пишете, что, возможно, единственное, что объединяет вас с мужем - это ребенок. Но ребенок не может нести на себе все тяжесть ответственности за сохранение семье - это ноша для него непосильна. Если же, помимо этой, у Вас есть и другие причины сомневаться в целесообразности развода, их стоит очень серьезно обдумать. Вы можете обратитесь на консультацию к семейному психологу (а если Ваш муж согласится, то вы можете сделать это вместе), и обсудить с ним свои сомнения.
С уважением, anna.t
Вопрос: Другая тема
мой муж сидит в тюрьме. последнее время стал общаться с другими девушками и отдаляется от меня. я не знаю что делать, люблю его сильно. мне плохо, думаю о самоубийстве

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария!
Ваш муж сидит в тюрьме. Вы в горе и пытаетесь как-то приспособиться к новой форме общения с ним, так как он все больше отдаляется от Вас. Вам не хочется жить без него.  Любовь на расстоянии тяжела и полна своих сложностей. Когда между парой есть это расстояние, то оно заполняется иллюзиями по поводу партнера. Важно не окунаться в фантазии о нем и Ваших отношениях, а пытаться посмотреть на все с другой стороны и реально. Сейчас его нет рядом с Вами. По факту, Вы не можете ему запрещать общаться с другими девушками. Отношения разрушаются, когда теряется доверие и уважение друг к другу. Для Вас остается дать ему понять, что Вы любите его, что доверяете и ждете, если действительно эти отношения ценны для Вас и Вы хотите в дальнейшем продолжить их. Время все покажет. Пока что, для Вас является важным обращение к себе, к своим нуждам и саморазвитию. Может быть, для Вас это время разлуки необходимо для того, чтобы разобраться в себе; понять, по той ли дорожке Вы следуете; как Вы хотите видеть свою жизнь, например,  через пять лет и что можно изменить сейчас, чтобы этого добиться.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     
С уважением, Екатерина.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Мне некого больше просить помощи или совета. Друзья и родные не слышат меня. Мне некуда обратиться больше! Я ненавижу себя, мне противно само осознание того, что я - это я, нет смысла жить: учеба - это каторга, одногруппники меня не слышат и не понимают, другие люди меня просто не замечают.дома на меня вечно давят, друзьям плевать на меня, ко мне обращаются только, когда им плохо. Я уродлива, ненавижу свое тело, свои мысли. Чувствую, что меня просто не существует. Сейчас есть учеба, а что будет после? Для меня каждый день - это испытание. Я пыталась начать все заново, но все рушилось. Не могу так больше. 

Ответ психолога: Здравствуйте, анжелика!
Вам сейчас очень плохо, противно от себя самой. Друзья, родные вроде есть, но, судя по тому, что Вы пишете, Вы не чувствуете, что они действительно слышат Вас и понимают, что Вы на самом деле переживаете. Попробуйте обратиться со своими сложностями к психологу. В рубрике "вопрос-ответ" нет возможности вести диалог, а вот на очной консультации Вы могли бы поговорить со специалистом о своих взаимоотношениях с самой собой более подробно. Очень может быть, что такой разговор поможет посеять первые семена взаимопонимания и симпатии между той анжеликой, которая себя ненавидит, и той, которую она ненавидит.  
С уважением, anna.t
Вопрос: Тема не указана
здравствуйте! У меня такая проблема, когда стал выпивать не коньроллирую себя, и бью жену до синяков, что мне делать? ни чего не понимаю и ни чего не помню в этом состояние! 

Ответ психолога: Здравствуйте, Ярослав!
Единственный совет, который можно дать вам в этой ситуации- полностью исключить алкоголь из своей жизни.
Вам нельзя пить. Только представьте, куда вас может привести неконтролируемая агрессия в состоянии опьянения! Вы можете погубить себя и лишиться семьи.
Обратитесь к врачам- наркологу, психиатру - ваша реакция на алкоголь - очень тревожный симптом.
Не успокаивайте себя тем, что может быть в этот раз "все обойдется", со временем подобные эпизоды только учащаются, последствия становятся все более плачевны...
Берегите себя и своих близких, не позволяйте алкоголю искалечить ваши жизни. Обратитесь к врачу.
С уважением, Юлия.
Вопрос: Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни
Здравствуйте.прошу мне помочь. После свадьбы мы с мужем стали жить у его родителей. В скором у нас появился ребенок. Жили как все семьи, случались и ссоры. Жить с родителями пришлось по многим причинам и материальное положение сказывалось в первую очередь. В 2013 году свекровь решила приватизировать дом я,свекор и другой сын с женой отказались от участия в приватизации,а мой муж нет.Дети в приватизацию вошли автоматом. Свекровь очень упорно настаивала чтоб муж отказался (были планы написать завещание на старшую дочь),но он не уступил, так как любое благоустройство дома за наш счет и чтоб это потом кому то досталось. отмечу сразу, что свекровь разделила сразу где ее территория и где наша. То есть после смерти свекра она взяла себе зал,кухню(у нас их 2),комнату,нам кухню комнату и прихожую. Теперь мы решили сделать отдельную комнату сыну, так как мы ютимся втроем в одной,но не знаем как договориться со свекровью. Она все сразу примет в штыки и решит , что мы пытаемся ее лишить крова. И я не знаю как тут быть. Еще одна проблема это то, что свекровь делает все молчком, не сказав и нам что ей нужно,а потом обижается , что мы ей не помогаем. Возникает такое чувство,что мы должны читать ее мысли и делать то, что ей нужно. Как быть в таких ситуациях ни я , ни муж не знаем .


Ответ психолога: Здравствуйте, Татьяна! Вы живете в одном доме со свекровью. Если я правильно поняла, ссоры у вас случаются, но в целом вместе как-то уживаетесь. Сейчас Вы хотите, чтобы свекровь уступила одну из своих комнат для внука. Но опасаетесь, что она неверно растолкует ваши намерения. Татьяна, вряд ли есть какие-то стандартные слова или действия, позволившие бы убедить свекровь пойти вам навстречу. Но, мне кажется, очевидно одно – в доме, где есть мир, уважение друг к другу, всегда легче о чем-то договориться. Спросите себя, что Вы можете сделать, чтобы вам всем было комфортнее проживать под одной крышей? В каком случае свекровь не примет все сразу в штыки, а отнесется с пониманием? Как Вы можете улучшить отношения? Способов сплочения много – играть в выходные в лото, слушать и слышать друг друга, устраивать совместные вечерние чаепития, преподносить приятные сюрпризы и т. д. Безусловно, делать это не ради корысти, а от души. Попробуйте поменять свою позицию по отношению к свекрови. Задумайтесь, чего ей не хватает. Возможно, заботы, внимания? Можете Вы ей это дать? 
Татьяна, могу предположить, что все это есть в вашей семье. В таком случае видится, что у вас не будет проблем договориться о том, как сделать, чтобы хорошо было всем. Желаю вашей семье мира и благополучия!
С уважением, Ольга
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Подскажите, как правильно выстраивать психологическую работу с клиентом, имеющим суицидальные наклонности. Я сам работаю психологом, только нужны ваши рекомендации - какой должен быть порядок психологического консультирования по данной проблеме? Как грамотно оказать психологическую помощь в таком случае?

Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей! На ваш вопрос вы можете получить ответ, позвонив на наш телефон доверия или из соответствующей литературы. В данной рубрике невозможно дать полный ответ. 
С уважением, КИра