nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Откуда взять силы, чтобы жить?
Здравствуйте. Еще с начальной школы я ходила в нее с огромным нежеланием, только потому, что "надо". Мечтала поскорее закончить 9 классов, думала, когда это закончится, все наладится. В девятом начала прогуливать, делаю это и до сих пор. Сейчас я на 1 курсе колледжа. В декабре, месяц назад, сходила к психологу. Она сказала, что я такой человек, у которого всю жизнь будут выгорания и депрессии, (зачем тогда жить вобще?) и посоветовала сменить профессию. С гостиничного дела, на дизайнера (тк люблю рисовать) или иностранные языки. Вобще, данную профессию выбрала из-за английского. Но мне здесь не нравится, поэтому планирую переводиться на финансы при вузе, где есть профессия переводчик (обучение 2 года и потом, в вузе на полгода короче). Мама не знает о моем отношении к учебе, если узнает, очень будет ругаться. Она не знает слова "не хочу", она знает только "надо". Я думаю, частично моя нелюбовь к учебе из-за того, что у меня нет здесь друзей (никогда не умела их заводить). Я просто не понимаю зачем мне туда ходить. Вдруг в том колледже будет также? и как потом работать? Что с этим делать? Как не уставать от учебы за 2 дня? Откуда брать силы? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария. Вы ходите в колледж только потому что «надо», также у вас было и в школе, вы боитесь, что мама может узнать о вашем отношении к учебе и не знаете, как Вам быть.
Мария, я могу быть не права, но у меня сложилось впечатление, что Вы живете не свою жизнь, а ту жизнь, которая является правильной для Вашей мамы. Так , бывает, что наши родители, желая нам счастья или оберегая от ошибок навязывают ту жизнь, которая нам не по душе. Мария, родители делают это из лучших побуждений, но иногда переусердствуют, забывая, что во всем важна золотая середина, а здесь выходит, что Ваши личные особенности и желания не учитываются, поэтому и перекос во всем в сторону «надо так». А когда мы не удовлетворяем свои потребности и желания, нам неоткуда получать радость, отсюда и сниженный эмоциональный фон, и нежелание что-либо делать, страхи социальных контактов и т.д. Возможно, действительно, Вам стоит подумать над сменой направления учебы с учетом того, что Вы любите делать. Но вот по поводу того, что у Вас всю жизнь будут выгорания и депрессии, я не соглашусь. Конечно, здесь многое зависит от Вас, что Вы выберете: жить также дальше или начать что-то менять. Попробуйте поискать другого психолога, бывает так, что не с первого раза можно найти подходящего себе специалиста. Вы, например, можете обратиться в социально-психологический центр по месту жительства (в таких центрах помощь оказывают бесплатно). Также Вы можете продолжить свою работу на нашем сайте, перейдя в Личный кабинет. Помимо прочего, есть вариант позвонить на нашу Горячую линию 8-495-989-50-50 (оплачиваются только услуги связи) или любой другой доступный телефон доверия/психологической помощи в Вашем регионе.
Мария, Вы молодец, что обратились к нам на сайт, это значит, что Вы действительно готовы менять что-то в своей жизни. Не откладывайте Ваше следующее обращение
С уважением и верой в Ваши силы, консультант службы.
Вопрос: Не знаю что делать дальше
Рассталась с молодым человеком, но хочу вернуть все обратно, но он не хочет от этого очень больно на душе. Но и расстались с ним мы не просто так в последнее время он перестал со мной делится то что его беспокоит, перестал обращать на меня внимание, начинал злиться от моих прикосновений.
Плюсом ко всему пропал интерес к учёбе и жизни.
Не знаю что делать дальше

Ответ психолога: Здравствуйте, Эля. Меня зовут, Александра, я - психолог МЧС.Ответ на Ваше обращение находится в разделе личный кабинет. С уважением, Александра.
Вопрос: Суицидальные мусли
Не знаю зачем пишу, честно, простите. Я не хочу чтобы мне помогли, ощущение что на самом деле все хорошо и что вообще не должна что-то говорить, но держусь мысли, что если хочется умереть, то это не хорошо. Не знаю чего хочу, но я только что чуть не вскрылась(не знаю могла бы или нет, но у меня были ситуации с таблетками). Не ложите меня в психушку у меня универ и Мама разочаруется. Просто хочется всю жизнь понять что со мной не так, это если честно единственное , что я хочу узнать.

Ответ психолога: Здравствуйте, Полина.Последнее время Вас преследует очень сложное состояние неопределённости. Появляются суицидальные мысли и намерения. Вы переживаете за маму, опасаетесь, что с Вами что-то не так.Неопределённость - очень тревожное и ранящее состояние, если я правильно поняла, Вы сами не можете точно описать, что с Вами происходит. Мне очень жаль, что Вы столкнулись с подобными переживаниями.Вы пишете, что не уверены, нуждаетесь ли в помощи, но всё же, Вы смогли за ней обратиться. Это - очень важный и ответственный шаг, требующий большой решимости. Вы уже смогли его сделать.Суицидальные мысли и даже намерения могут быть признаком депрессии. Очень важно проконсультироваться по данному вопросу с доктором (психиатром или психотерапевтом). Если Вы по каким-то причинам не можете обратиться к доктору лично, позвоните на линию экстренной медико-психологической помощи: 8-499-791-20-50; 8-495-637-70-70.Так же, Вы можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи, чтобы получить поддержку и немного структурировать для себя ситуацию. Бесплатно и анонимно.Подумайте, можете ли Вы доверить свои мысли и чувства кому-то из близких (маме, друзьям). Это может быть страшно, ведь мы не знаем точной реакции, но поддержка близких может стать самой прочной опорой для преодоления трудностей. Иногда нам кажется, что близкие не замечают наших страданий не ценят нас. Часто оказывается, что родные не видят наших переживаний, так как сами подавлены или растеряны. Или же они понимают, что что-то не так, но не знают, как помочь, или попросту боятся. Рассмотрите вариант поговорить с близкими.В письме, Вы беспокоитесь о маме. Если я правильно поняла, то мама Вам очень дорога. Подумайте, может ли её поддержка помочь Вам преодолеть это период?Если Вы ещё не готовы к разговору с близкими или со специалистом, Вы можете открыть тему в личном кабинете нашего сайта, где возможен формат письменного диалога.С уважением, Александра.
Вопрос: Я ничего не чувствую
Я всегда была достаточно позитивным и эмоциональным человеком. Хотя и происходили неудачи, я как-то справлялась, но реагировала всегда эмоционально. Сейчас же будто я показываю свои эмоции процентов на 20%, чувствую также на 20%. Я ощущаю в своей голове какой-то вакуум: будто есть мысли в моей голове, но они очень далеко и мне плохо их слышно.  Мне тяжело думать о будущем, да вообще о чем-то. На учёбу мне все равно, я не переживаю, вообще, будто чувства выключили и они работают в экономном режиме. У меня нет интереса к жизни, я трачу свое время на бесполезные дела, я не хочу что-то делать. Я чувствую себя пусто, будто во мне нет человека. Я больше не та эмоциональная девочка, я будто вообще не человек.. Меня ничего не радует, я не помню, когда я правда была счастлива. Мне тяжело сосредоточиться, заставить себя что-то делать и, я как раньше, не чувствую угрызения совести за то, что я, например, на грани отчисления, я вообще учится не хочу больше, работать тоже, я ничего не хочу совершенно.. хотя раньше я была более целеустремленной, а мне ещё 20 даже нет 

Ответ психолога: Здравствуйте, Саша. 

Вы описываете свое состояние, при котором вы стали меньше чувствовать, ощущать, снизилась мотивация ко многим видам деятельности, снизилась тревога, появилось безразличие. Это приводит к мысли о том, что все бесполезно. Это тяжелое состояние, мешающее полноценно жить. При этом вы хотите его изменить, вернуть чувство счастья, краски жизни. Вы анализируете и понимаете, что раньше такого не было.Такое состояние похоже на депрессивный эпизод, причин для которого может быть много: травмирующий опыт, дистресс, физиологические изменения и другие. 
Я рекомендую вам обратиться за помощью к врачу-терапевту или неврологу за исключением физиологических причин вашего состояния. Возможно, в дальнейшем вам понадобится очная помощь психолога или психотерапевта. Так вы сможете обсудить волнующие вас вопросы, разобраться в них и приступить к поиску решений. 
Вы всегда можете обратиться и за помощью к близким и родным людям. Поделиться с ними тем, что вас волнует, получить от них необходимую поддержку. Таким образом, снизить остроту переживаний, высвободив накопившиеся эмоции внутри.
С уважением, Дмитрий.
Вопрос: Близкого человека мучают суицидальные мысли
Очень близкий мне человек думает о суициде. Он ходит к психологу и психиатру, но иногда у него бывают упадки настроения, сильные упадки. Как во первых поддержать его когда на него накатывают эти мысли и как справиться с собственной  тревогой и волнением?

Ответ психолога: Здравствуйте, Мила, вы довольно сдержанно пишете о своей ситуации, но чувствуется, что вы очень тревожитесь о своем близком, вы сильно хочется ему помочь, и вы ищете возможные способы. Предполагаю, что для вас это очевидные вещи, но все же прежде всего напишу о том, что нельзя делать однозначно - осуждать человека с суицидальными мыслями и обесценивать его боль, говорить, например, такие вещи: «Ты так хорошо живешь, мы же стараемся, а ты, неблагодарный, думаешь о смерти». Переубеждать его словами «Да ладно, это пройдет», «Посмотри, как я справляюсь с проблемами». Нельзя игнорировать человека, думая, что настоящие суициденты совершают все молча, не стоит оставлять близкого с суицидальными мыслями в одиночестве, важно проводить с ним достаточно времени, обеспечить его социальной поддержкой. Но при этом ни в коем случае не брать на себя функции психотерапевта, не проводить ежедневные беседы о том, как здорово жить. Те причины, которые помогают вам, не обязательно откликнутся другому человеку, и человек может замкнуться в себе. Поговорите с ним о его чувствах, постарайтесь посмотреть на мир его глазами и понять, что именно пошло не так, почему жизнь кажется ему невыносимой. Скажите человеку, что он вам нужен, что вы будете рядом. Нужно уверенно и настойчиво сказать, что суицид — это плохое решение и не нужно этого делать. Спокойно, без обвинений в эгоизме объяснить, что самоубийство влечет за собой не только горе близких, но часто и другие самоубийства. Вместе с тем нужно помнить, что ваша влияние на другого человека не безгранично и вы можете сделать только то, что можете, и только то, что находится в вашей власти. Если вы чувствуете, что вам сложно удерживаться в этих рамках возможного, это вызывает много чувств, то имеет смысл подумать о том, как вы можете обеспечить себя психологической поддержкой. Может быть, это могли бы быть очные встречи с психологом и работа в онлайн режиме. Берегите себя!С уважением, Наталья.
Вопрос: Помогите
У меня  полтора  года  назад  умер  сын  41год внезапно от несчастного  случая.До сих пор не могу  придти в себя.Чуство вины съедает  меня. Помогите. Т

Ответ психолога: Здравствуйте, Надежда.
Соболезную вам в вашей утрате. Несмотря на то, что минуло уже полтора года, вы по-прежнему тяжело переживаете горечь потери близкого человека, вашего сына. Нет понимания, как пережить эту потерю… Мучает чувство вины за то, что не все было сделано, чтобы предотвратить трагедию..
Потеря близкого человека, тем более, родного, это вероятно, одна из самых тяжелых потерь, с которой, до конца вряд ли можно примириться. Тем более, если его уход не носил естественный характер, а произошел внезапно, из-за несчастного случая. Неизбежно думаешь, а можно ли было предотвратить это несчастье? Все ли сделано было для этого…  Часто бывает так, что человек не хочет отпустить близкого, не хочет мириться с тем, что его уже нет, что его не вернуть.. Даже, спустя немалое время. В этой ситуации хочется еще так много сказать ушедшему о своих чувствах к нему, как важен он был и так горько, что нет такой возможности... да и, наверное, никогда этого не может быть достаточно. Но, к сожалению, смерть часть нашей жизни, и она не спрашивает - готов ли человек уйти или нет… С этим и приходится мириться… 
Надежда, прохождение горевания имеет свои закономерности, сроки, но бывает, так, что человек, как бы, «застревает» в своей скорби, постоянно «прокручивая» тяжелые мысли, образы, не имея возможности справиться со своей болью..
 Надежда, в такой ситуации очень нужна поддержка, возможность поговорить о том, что происходит на душе и быть услышанным. И вам необходима помощь профессиональная. Есть ли у вас такая возможность? Для начала, вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи. Обязательно найдите такую возможность, для вас это очень важно! Вы сможете рассказать о своем сыне, кем он был для вас и каким он был, и вас обязательно выслушают и окажут поддержку, посоветуют, что можно предпринять, чтобы облегчить свое тягостное состояние и справиться с тревожащими вас мыслями. Если вы веруете в Бога, в бессмертие души, в то, что земная жизнь имеет продолжение в другом, лучшем мире, где мы вновь сможем в свое время встретиться с ушедшими близкими, то это может помочь обрести поддерживающую вас светлую надежду. Сходите в церковь, исповедуйтесь, помолитесь и это поможет рассеять страхи, сомнения и воцарится в вашей душе покою. Также, могу порекомендовать к прочтению книгу Майкла Ньютона «Путешествие души», она интересна тем, что в основе ее лежат исследования человека науки – врача гипнотерапевта.
 С уважением, Вячеслав
Вопрос: Нужна поддержка и помощь
Здравствуйте. Мой парень недавно ушёл в армию и недавно у него появились суицидальные мысли, которые очень меня тревожат. Я не знаю, как помочь ему, поэтому прошу совета у вас.

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья, ваша тревога за жизнь и душевное состояние парня, понятна и оправдана. Есть вероятность, что этой в новой для себя ситуации молодому человеку действительно нужна психологическая помощь и главное, помощь профессиональная и своевременная. Самое оптимальное, если он найдет возможность обратиться к психологу, как вариант, позвонить на телефон нашей службы или другие аналогичные телефоны психологической помощи. Вы можете ему сообщить номер нашего телефона доверия: 8495-989-50-50.  В живом диалоге с психологом он сможет получить необходимую поддержку, прояснить для себя ситуацию, правильно оценить свои ресурсы, возможности и найти нужное решение. Постарайтесь его замотивировать, расскажите ему об опыте кого-нибудь из ваших общих знакомых, кто в сложной ситуации обратился за психологической помощью и получил ее. Если вы затрудняетесь замотивировать его на подобное обращение за помощью, то вы могли бы позвонить сами, чтобы обсудить возможные варианты того, как еще можно убедить его сделать это. И обязательно делитесь с ним своими чувствами, говорить ему о том, как он важен для вас, как вы им дорожите и хотите ему помочь, помня при этом, что вы не можете стать для него психологом или психотерапевтом. Дополнительно, рекомендую вам почитать статью нашего сайта по вашей проблеме https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni
С уважением, Наталья.
Вопрос: Не знаю что делать
—За что бы не бралась, запал очень быстро пропадает. Нет желания продолжать. Лень. Хочется чтобы цели достигались—Родственники начали раздражать. Нет желания встречаться.Хочется вернуть желание общаться–Ревную подругу. Не могу спокойно воспринимать ситуации в которых она кому-то уделяет время. Хотя понимаю что это нормально. Боюсь что меня бросят. Оставят одну. Хочу спокойно к этому относиться –Не знаю чего хочу от жизни. Где работать? Как работать? Хочу найти должность которая мне будет нравиться, в которой будет стимул расти дальше—Хочу как-то высказать родителям всё плохое зло которое накопилось за все годы, но не могу себе позволить говорить им что-то плохое. —Боюсь своего будущего. Боюсь того что я стою на месте и не знаю куда идти

Ответ психолога: Здравствуйте, Кира, в своем обращении вы обозначили шесть тем, все они достойны внимания, и являются достаточно обширными, требующими внимательной и глубокой проработки. Рубрика "Вопросы к психологу" довольно ограничена в своем формате и, к сожалению, не позволяет откликнуться на ваше обращение полноценно. Будет правильно, если вы подумаете над другими формами работы с психологом.С уважением, Наталья.
Вопрос: Родители
Меня не понимают мои родители, я не могу уйти из под их родительского контроля, хотя мне уже есть 18 лет. Они многое мне запрещают, по сравнению с другими моими сверстниками. Мне очень обидно, что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия.Вас сильно переживаете из-за проблем в взаимоотношениях с родителями. Несмотря на ваше совершеннолетие, они не готовы видеть в вас взрослого человека и по-прежнему, контролируют вас, отказывая вам в самостоятельности и правах.Юлия, в вашем письме не очень много информации о вас и о ситуации, поэтому, здесь возможны только самые общие рекомендации. Взрослый человек отличается от ребенка или подростка, не только наличием развернутых прав, но и многими обязательствами, ответственным отношением к жизни, своим обязанностям, к вопросам личной безопасности.  Попробуйте, для начала, самостоятельно взять на себя больше обязанностей, соответствующих взрослому человеку. Подумайте, что в вашем образе жизни, бытовых обязанностях, возможно, учебе, вы делаете под контролем родителей, а что, вы могли бы, делать самостоятельно, подтверждая свое ответственное, взрослое отношение. Если, это делать систематически(а не разово), то ваши родители непременно заметят и оценят эти изменения, что позволит вам, в свою очередь, постепенно расширять свои права. Еще один важный фактор, безусловно подчеркивающий ваш статус взрослого человека, это ответственное отношение к своему будущему. Это постановка долговременных целей на перспективу - выбор профессии, жизненных целей. Показывайте своим родителям, эти проявления взрослости и они, постепенно привыкнут к вашему новому, взрослому статусу.С уважением, Вячеслав.
Вопрос: Первое интернет-обращение к психологу за помощью
Здравствуйте, хотелось бы вам рассказать и получить совет по своему вопросу. Дело в том, что мы с моей девушкой встречаемся 3 года. Моя семья против наших отношений и пытается всячески прекратить наше общение: говорит мне о том, какая она некрасивая, не русская, полненькая, а также о том, какая у нее плохая семья. Если я хочу с ней увидеться в своем городе (я из села просто, но тут мы не можем видеться так как она работает) , то мама всячески этому препятствует. В прошлый раз, когда я пошел с ней гулять, она на меня накричала и сказала, чтобы я не строил с ней планов на будущее ибо моя мама не приемлет такое бракосочетание, разрешила лишь дружески общаться. Вот у меня вопрос: как мне быть? Что мне делать? Выскажу свое мнение: я лично считаю, что моя семья неправа в своих суждениях и они пытаются лишить меня счастья (в отношениях у нас все хорошо, я стараюсь не терять оптимизма благодаря моей девушке и учиться достойно проходить жизненные преграды). Забыл сказать не менее важную деталь: ее семья не против наших отношений и если у нас что-то получится в дальнейшем, то они также за обеими руками.(мне и моей девушке по 18 лет)Спасибо вам заранее за обратную связь, ибо я хочу разобраться в ситуации и посоветоваться с опытными людьми, сами понимаете, таких редко встретишь. Извините, возможно, за неправильное построение текста.

Ответ психолога: Здравствуйте, Дмитрий!

После трех лет отношений с девушкой ваша семья все еще не готова принять ваш выбор и вы хотите понять, как вам быть в этой ситуации, как действовать дальше. 
Дмитрий, семья действительно играет огромную роль в жизни каждого человека и очень здорово, если родители поддерживают своих детей и принимают сделанный ими выбор, но к сожалению так бывает не всегда. 
Иногда у наших близких есть свои представление о том, как должна выглядеть наша жизнь, как нам будет лучше. Они могут давать советы, основанные на личном опыте или опыте своих друзей и знакомых, могут вступать  в конфликты из-за предубеждений по этому поводу. 
В таком случае вы можете попробовать поговорить с родителями о том, почему они так переживают за ваше будущее и негативно настроены к вашему выбору девушки, вы можете постараться выяснить на каких аргументах строиться их позиция. 
И если вам удастся выстроить конструктивный диалог – поделиться с ними своим мнением. Возможно, если у вас получится развеять страхи и сомнения ваших родителей им будет проще изменить отношение к ситуации. 
Если такого разговора не получится, вы можете обозначить им свое решение через «я-высказывания», например: «мне очень важно ваше мнение и мне бы очень хотелось, чтобы вы поддержали и приняли мой выбор, но даже если этого не происходит, я планирую продолжать отношения со своей девушкой, потому что у нас все хорошо и мы счастливы вместе».
Если у вас возникнут дополнительные вопросы вы можете обратиться на наш телефон психологической помощи+7 (495)989-50-50.
Желаю вам благополучного разрешения ситуации!
 С уважением, консультант службы, Марина
Вопрос: Я себя убью
Как себя убить 

Ответ психолога: Здравствуйте, Наталья.Я не знаю вашей жизненной истории, всех обстоятельств, которые заставляют вас думать на столь мрачные темы, но всегда есть возможность разобраться в ситуации и найти хорошее решение. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны.

В вашем письме слишком мало информации, чтобы понять возможные причины подобного проблемного состояния и предложить решение. В этой ситуации очень нужен живой диалог с психологом. Вы сможете рассказать о своей ситуации, своих переживаниях и вас выслушают и услышат, помогут найти правильное решение. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи+7 (495)989-50-50 или телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50(круглосуточно). Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь.

С уважением, Вячеслав.