Вопрос: я не знаю что мне делать
здравствуйте.боже не знаю что и сказать. мм..фух.мне 16 лет. последние два года были.. сложными для меня хах. у меня было довольно много мыслей в голове и выросли до того что я хочу совершить суицид. я собирались сделать это в июне но испугалась. да я боюсь боли (страх оживляет может это хотят чувствовать люди которые хотят себя убить — почувствовать себя живым) и боюсь , а вдруг не выйдет и я буду на опеке родителей всю оставшуюся жизнь хах. о вспомнила что в пятом классе я начала не ходить школу (ну день или два)— первая причина была такая что не хотелось получить оценку два (мэйби я не хотела быть двоечницей и боялась этого) и это продолжалось пять лет вплоть до 9 класса(и причины думаю тоже — хотя после наверно это стало привычкой). теперь думаю что причиной этого всего был недостаток внимания?? я говорила это матери но она сказала "ты что говоришь. ты семь лет одна росла. мы всё делали ради тебя. покупали игрушки и прочее. " да в семь лет я стала сестрой и спустя года полтора снова. может быть Я из прошлого, тот ребёнок не был готов так резко делить любовь?? правда сейчас в семье уже четверо. ну мы с родителями много ругались ээ ссорились — причина всегда была я,моя неходьба в школу . были времена когда отец бил ремнём, (ну в всех же такое было — мы же в россии) однажды он взял меня и вышвырнул на пол и тащил по волосам со слов ми "я могу тебя убить" боже это видели и мать и бабушка. хахах тогда мне хотелось в туалет по большому и я тогда очень испугалась когда отец крепко взял мою руку и откинул меня я в прямом смысле обосралсь. когда я мылась в ванне после всего этого мать сказала что отец на неё никогда не поднимал руку (это правда ну за 16 лет жизни я этого не видела) и что я спровоцировала эту ситуацию а может так и было,а?? я только помню как сидела в телефоне и вроде пошел разговор ну наверно я резко что-нибудь сказала и он действительно взбесился.хотя он вроде устал после работы а тут я.мэйби так) .потом я начала жутко ненавидеть себя ну а после задавать вопросы по типу " а может я не виновата ? "но выкинула эти мысли. хотя это время кажись сделало со мной так что я боюсь и ненавижу мужчин. мне порой страшно а вдруг он меня изнасилует. вчера мы с ним ехали в магазин с сетренкой ну а дорогу до дома он изменил . и мне стало страшно я уже думала как мне выйти из машину или позвонить—слава всем что этого не случилось.да я может преувеличиваю но он пугает меня.последняя крупная ссора с родителями была в конце апреле боже аж в мой день рождения.меня не так волнует этот день просто смешно —но тогда мне было не до этого. я в жизни так не плакала и никогда не было такой истерики. после этого дня у меня не было менструального цикла месяц—что говорит о стрессе так ведь? и это не очень хорошо. ну в этот день я пошла в школу зашла и сразу же вышла оттуда и побежала в больницу к психологу (я делала это раза 3 но либо его там не было ну а когда был я как-то неправильно сказала его фамилию а он как-то грубо сказал я и так нервничала и просто убежала.он был мужчиной и может это тоже было каким-то фактором .и да я живу довольно в маленьком месте. ) но ничего не вышло и пошла в парк. я плакала там а спустя час или два приехал отец не знаю как он узнал и он шёл в мою сторону со своей мерзкой улыбкой и словами " а что ты тут делаешь?" ты знаешь что ты натворила, а? " меня чертовски взбесило то что он тут  выпрашивает меня в том месте где я могу побыть одна. после я уже была дома и я сказала что хочу себя убить и что мне сложно сейчас. боже а чего я ожидала от них?? слова отца были такими "так думать нельзя" "всё поезд уедет и ничего сможешь сделать в жизни так что учись " "тебя бог накажет "" такие люди слабые " я если что цитирую. в тот день и бабушка приехала поздравить меня я хотела побыть одна на втором этаже и успокоиться но будто не видела что я рыдаю и мне плохо. я накричала на неё уйди пожалуйста а после накричали на меня "зачем ты орешь на бабушку? "фух. неделю назад я решилась на разговор с мамой о моём самочувствии в моральном плане. сказала ей что мне плохо и я хочу помощи и понимания и сходить к психотерапевту. вроде всё было нормально шатко конечно мы оба не хотели понимать друг друга и мне хотелось чтобы она сделала первый ход(ну она ведь родитель)уступилась или просто обняла меня и сказала "хэй всё будет хорошо" но ничего не было и думаю а может мне стоило что-то сделать но что?после этой истерики у меня снова не шел менструальный цикл. сегодня я с ними ехали в город посмотреть колледжи. зашли в один. баллы был высокие и цены тоже а бюджет маловероятен. и потом в голове большим плакатом была надпись " ты никуда не поступишь" "ты убьёшь себя сегодня"и порвала аттестат в порыве злости эмоций. я впала в ступор и потекли слезы. мать сама шла в другие колледжи и осматривала и говорила что пойдём вдвоём. потом я злилась на себя что это я должна так делать сама а не она ( мне ведь учиться) и сказала что ничего не хочу и проспала ехать домой. а он у меня есть? хахпо дороге до дома я спала ну и проснувшись услышала разговор родителей :мать говорила про наш разговор неделю назад и про мысли о суициде о походе к психологу а реакция отца была меня взбесила(я ведь могу злиться?) что если я пойду туда "всё ты поставил крест на свою жизнь. будешь жить в больнице. "я просто хотела ПОМОЩИ и понимания и разобраться со своей головой. хоть кому-то сказать что я чуствую и получить надеюсь не осуждение. я не знаю что мне делать дальше что делать с аттестатом чтобы уехать от родителей я и раньше придерживалась этой мысли но сегодня просто я не сдержалась. ааа. фух. я звонила раза четыре по телефону доверия ( я это сказала и родителям но никакую реакцию не получила но разве это не значит что я им не доверяю) и все они советовали пойти к психологу или психотерапевту. да я хочу этого но как мне это сделать?? подождать два года до 18-летия ?? а выдержу ли я это время??? меня может тогда и не статьпожалуйста помогите мне

Ответ психолога: Здравствуйте, Ами.
Вы большая молодец, что обращаетесь за помощью, говорите о своих переживаниях, ведь на самом деле требуется смелость, чтобы говорить о своих чувствах. 
Из вашего текста я вижу, что вы сейчас чувствуете подавленность и беспокойство из-за того, что находитесь в ситуации непонимания со стороны родителей, и тревогу из-за неопределённого будущего. В вашем конфликте с родителями участвует две стороны – вы и они, но вы не в силах повлиять на желания и поступки своих родителей, вы можете изменить только своё отношение к их поступкам и к себе.
Сейчас вы проходите подростковый период, что сказывается на вас определённым образом как в физиологическом, так и в психологическом плане. Подросткам часто может казаться, что они какие-то не такие – недостаточно умные, недостаточно красивые, недостаточно общительные. Это нормальная реакция в этот период, потому что они ищут своё место в мире, изучают себя, пересматривают свои убеждения и ценности, меняют взгляд на жизнь. Но из-за того, что они становятся очень чувствительными из-за гормонального всплеска, это изменение проходит достаточно болезненно для них. Родители часто могут не понимать, насколько это тяжело и как сильно их ребёнок нуждается в поддержке в этот момент. Вы можете прямо сказать им о том, что вам нужно или спросить их, что они готовы вам дать сейчас, например, любовь, понимание, терпение и поддержку.
Также многие трудные ситуации, как например, поступление в колледж, могут казаться безвыходными, из-за этого наступает уныние, и в сочетании с непониманием со стороны родителей это приводит к суицидальным мыслям. Смерть может казаться единственным способом, который решит все проблемы. Однако, этот способ также перечеркнёт все альтернативные варианты – пока человек жив, он может сделать всё что угодно, когда он совершает суицид, он перечёркивает для себя будущее.
Всё, что вы чувствуете, это нормально, вы можете злиться и грустить, но не подавляйте в себе эти эмоции. Поплакать и выговориться будут лучшими для этого средствами. Можно написать письмо, где вы выскажите все свои чувства и мысли, которые крутятся у вас в голове, а потом вы можете либо смять и выбросить его, чтобы отпустить эти эмоции, либо оставить, чтобы позже, если будет желание, вернуться к нему и перечитать. Часто негативные мысли и чувства не покидают нас из-за того, что мы стараемся их подавить или просто не осознаём их. Написав о них, вы выплесните всё на лист. 
Если злость не утихнет, то можно побить подушку или покричать в неё, чтобы сбросить физическое напряжение и дать агрессии состояться безопасным для вас и окружающих способом. 
Также можно найти несколько действенных и безопасных способов справляться со стрессом, так как его последствия могут негативно сказаться на вашем здоровье, как физическом, так и психологическом. Это могут быть дыхательные упражнения. Например, дыхание животом: сядьте в удобную для вас позу и сосредоточьтесь на дыхании. На три счёта (раз, два, три) вдыхайте так, чтобы ваш живот надувался. Задержите дыхание ещё на три счёта. Затем выдыхайте на четыре. И так несколько раз, пока вы не почувствуете расслабление. Очень важно дышать именно животом, так как такое дыхание включает в нашем организме систему, которая отвечает за устранение последствий стресса.
Также можно попробовать небольшие физические нагрузки, чтобы сбросить скопившееся физическое напряжение. 
Занимайтесь тем, что вам нравится, это может быть, например, рисование, чтение или прогулки. Если у вас нет таких занятий, то самое время прислушаться к себе, заглянуть поглубже и изучить свой внутренний мир, понять, что вызывает у вас интерес, и чем вы хотите заниматься.
Вы упоминали, что у вас несколько раз сбивался менструальный цикл, рекомендую обратиться к врачу, так как причина может быть не только в стрессе.
Вы можете обратиться по телефону Всероссийской горячей линии для подростков (8-800-200-01-22) или написать нам в интернет-службу экстренной психологической помощи, обратившись, желательно, через личный кабинет, где в формате диалога с вами проработают вашу проблему более детально и глубоко.
С уважением, консультант службы.