nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Мой диагноз F 41.2 помогите убрать физические симптомы.Холод во всем теле(температуры нет),сильная потливость,головокружение,боль в груди слева,задыхаюсь,ком в горле,сильное сердцебиение,немного трясутся руки.Принимала амитиприптилин и тералиджен раньше помогало сейчас нет толку.Выпиваю корвалол засыпаю,когда проснусь минут через 5 те же симптомы.Помогите снять симптомы.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ирина!
Для работы с Вашим состоянием требуется очная работа в врачом-психотерапевтом. Если Вы чувствуете, что назначенная схема лечения Вам не помогает, имеет смысл обсудить этот вопрос с Вашим лечащим врачом (или обратиться к другому специалисту - если есть сомнения в компетенции того врача, с которым Вы общаетесь в данный момент). Кроме того, сильно повысить эффективность лечения может прохождение психотерапии - это даст возможность работать не только с физическими симптомами, но и с более глубокими, психологическими причинами Вашего состояния. 
С уважением, anna.t
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте. У меня нет друзей. Точнее есть одна подруга, но из-за моего ужасного характера, я срываюсь на ней, оскорбляю без причины и не могу остановиться, ревную когда она общается с другими, ибо у меня никого больше нет. Знаю, она тоже человек и у нее тоже должны быть свои друзья, но я просто не могу. Вот такой я эмоциональный человек.
Не могу жить в одиночестве. Мне ужасно плохо. Иногда хочется просто взять и умереть, ибо ничего не добьюсь и никого у меня не будет. Но я  переживаю за семью, что с ней будет без меня.
Пыталась поговорить с родителями на эту тему. Отец спросил не аутистка ли я и посмеялся, а мама лишь подтвердила мой характер.
Помогите, пожалуйста. Иначе я не выдержу.
Это очень важно для меня.

Ответ психолога: Здравствуйте, Диана!
ВЫ переживаете, что у вас нет друзей, но внутри сами понимаете, что причиной может быть ваш не простой характер, желание управлять и контролировать. Возможно страх потери друга толкает вас на эти поступки. Попробуйте взглянуть на себя со стороны. Хотели ли вы себе такую подругу? Что для вас важно в дружбе?

Дружба — это что-то эфемерное, но, в то же время, ценное. Вы не сможете управлять дружбой, как, например, подъемом по карьерной лестнице, ведь тепло между людьми либо есть, либо его нет. Главное — захотеть и общаться с разными людьми. Скорее всего, вы найдете друга, когда будете меньше всего этого ожидать. - Возьмите доброжелательность за правило. Не секрет, что люди любят тех, кто их любит. Но только это не должно быть навязчиво. Если вы будете сразу набрасываться на потенциального друга, он сбежит от вас быстрее, чем поймет, какой вы человек. В общении важна искренность, многие люди четко вычисляют фальшь. Нужна доброжелательная улыбка, легкость, искренний интерес к собеседнику. Друзья у человека быть должны и их нужно заслужить. Удачи вам и терпения.
С уважением Ирина.Р
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте. Мы с свекровью живем раздельно, у нас замечательные отношения, но когда мы хотим совершить крупную покупку или съездить на отдых мы должны обязательно с ней посоветоваться, и получить одобрение или отказ. Какое бы решение она не приняла мы обязаны его принять.И когда у нее появляются свои планы мы должны их незамедлительно реализовать независимо были ли у нас свои планы. Меня это очень сильно напрягает т.к на этом фоне у нас с мужем начинаются конфликты, вплоть до собирания вещей. Подскажите как мне действовать в этой ситуации.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ирина!
Вас напрягают конфликты, возникающие между вами и мужем. 
Ваш супруг считает, что вы должны обязательно советоваться с его мамой перед каким-то серьезным событием в вашей жизни, будь то крупная покупка или поездка. И вы должны корректировать свои планы, если это не соотносится с планами его матушки.
Ирина, из вашего сообщения не очень понятно, сколько вам лет, как долго вы в браке, напрягало ли вас это в начале отношений, зависите ли вы от свекрови материально или в бытовых вопросах. Это бы могло прояснить картину происходящего.
Вы просите подсказать, как вам действовать в этой ситуации.
Для начала надо понять, что из этого вы можете принять, а что нет, где ваши границы нарушаются и какие чувства у вас это вызывает.
Тут надо учитывать, какой негласный договор был между вами и супругом заключен изначально- ведь выходя замуж вы наверняка понимали, насколько важную роль в жизни вашего супруга играет его мама.
Чтобы понять, что вам делать в данной ситуации, надо хотя бы иметь представление, что вы хотите с этим сделать, чего хотите достичь, и в этом много нюансов.
Откройте тему в личном кабинете или позвоните на нашу линию, чтобы мы могли разобраться в этом вопросе более детально.
С уважением, Юлия.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте, очень понравился парень, но он не в одном городе со мною живет не далеко, это не проблема, общалась с ним в соц сети 2 дня не пишет мне уже неделю, он был со мною на свадьбе у подруги дружком а я дружкой, общались, когда пареписывались много говорили о веселом провождение на свадьбе, но на этом общение закончилось, сама не пишу так как это не ловко как-то надоедать, как мне себя повести что бы завоевать его?

Ответ психолога: Здравствуйте, Татьяна. Еще в античной мифологии можно найти следы стремления человечества найти некий волшебный рецепт, магическое средство или любовный напиток, чтобы в любую минуту завоевать любовь понравившегося мужчины или женщины. К счастью или к сожалению, но, как вы и сами знаете, в реальной жизни все намного сложнее: выстраивание взаимоотношений с партнером – долгая, кропотливая, почти ювелирная работа. И на этом пути нас ожидают разные приятные трудности: узнавание друг друга, сложности сближения, конфликты и компромиссы. Вероятно, одна из самых важных составляющих основы гармоничных отношений – это искренность. Ведь зачастую люди стараются выглядеть, как им кажется, лучше, чем они есть на самом деле, тем самым скрывая от партнера свои настоящие прекрасные качества. Татьяна, предлагаю вам попробовать общаться с объектом вашего внимания так, как вам подсказывает интуиция: прислушайтесь к ней. При этом стоит помнить о том,  что ваши возможности для общения пока ограничены лишь перепиской, поэтому узнать об интересе, который вы проявляете, этот молодой человек может только лишь по вашей инициативе. Если же неловко писать первой, представьте себе вашу переписку игрой в теннис: вы подаете первой, тем самым начиная матч и задавая тон игре. Татьяна, я желаю вам удачи и благополучия в личной жизни. 
С уважением, Виктория
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте, мне 17 лет. У меня пищевая зависимость, причём, даже не знаю что именно это. Дело обстоит так . С 14 лет я начала худеть. В 15 я скинула где- то 20 кг. У меня появились проблемы со здоровьем , когда мы пошли к врачам, то мне скащалали : " Еще пара кг и анорексия обеспечена". Потом через некоторое время ( месяца 2-3) я потолстела до начальной массы. Потом, спустя где- то полгода я снова стала худеть и снова потолстела обратно. И это не 5 кг, а 20 кг! И срок моих диетическая не неделя , а год, а срок срывов - несколько месяцев. Я хочу умереть , когда толстая. Потом я собралась и похудела еще раз(20кг!) и вот теперь я набрала уже половину сброшенного, мне струдно и страшно . Я пила АД, пила слабительные по а один раз в последник пару недель похудения. Но сейчас я стала замечать причины моих срывов : проблемы в семье, дикое чувство одиночества . Возникает мысль :" А для кого я втолще все делаю? Не запускают себя? Для кого?" Вот так.  У меня дикие компульсивы, я за месяц наела >10 кг. Ем и не останавливаюсь. Причем я не вызываю рвоту. Я знаю, что и снова снова смогу сбросить вес, но вдруг мне опять станет печально и одиноко и я снова разожрусь невероятно? Это очень страшно, мама говорит, что ей все надоело, она думает, что легко взять и остановиться. Нет. Кстати, не знаю, связано ли это но я ковырял ноги до шрамов , уже давно . Физическая боль глушит душевную. Скажите, как остановить этот замкнутый круг, как полюбить себя, не зависеть от чужого мнения и быть и в одиночестве в нормальном состоянии, не искать спасение от нкго в еде? Заранее спасибо. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Аннушка!
Вы знаете, что у вас пищевая зависимость, вы обращались к доктору, но ситуация не изменилась.
Вы резко теряете и прибавляете в весе, вам страшно, вы хотите умереть... Вы употребляете препараты для снижения веса. Вы понимаете причины ваших срывов, вам одиноко и больно...
Аннушка, первый шаг к себе, к  любви и гармонии- это посещение специалиста, желательно психотерапевта, имеющего опыт работы с расстройствами пищевого поведения. Самостоятельно справиться не получается, время это показало, поэтому вам нужна поддержка человека, который поможет вам выбраться из этого замкнутого круга и взрастить в себе здоровую взрослую личность.
Вы можете позвонить нам на линию и поделиться вашей душевной болью и одиночеством в те моменты, когда вам плохо или обратиться на бесплатный всероссийский телефон доверия- 88002000122
Аннушка, если вы захотите, вы обязательно выпутаетесь из силков зависимости, полюбите себя, найдете гармонию в своем сердце. Вам будет удивительно, когда вы почувствуете, что счастье и любовь к себе никак не связаны с тем, сколько вы съели или весите, одна вы или в компании. Это не быстро, непросто, но результат того стоит! 
С уважением, Юлия.
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте,у меня появилась проблема,буквально в течении последних 2-х лет,я стала более раздражительной и агрессивной,выражается в основном это по отношению к близким.мне порой кажется ,что я для них обуза,что муж меня не любит,бесят различные мелочи,такие как чавканье,громкие звуки и т.д.Порой охота убежать и кажется что одной жить проще,не чувствую себя реализованной,не понимаю чего хочу,раньше казалось все так ясно,а теперь как будто все цели потеряны.Постоянное чувство обязанности всем вокруг за любую даже не значительную помощь,от этого появляется злость.Перестала радоваться и уметь расслабляться вечно ворчу и чем то недовольна,Мне 24 года и ранее такого состоянии падавляющего не было.я постоянно кричу на всех и в этот момент мне кажется,что во мне сидит какая то обида,и никто не слышит меня,что всем просто ровно.Я замужем почти 3 года.с мужем часто возникали конфликты,сейчас не понимание,ему больше всегда нравилось проводить время в компании друзей,а не со мной.отсюда ревность ,так как мне он внимания почти не уделяет,даже если я приглашаю его порой погулять пройтись он об этом забывает.Я не могу понять в чем причина такой раздражительности лени и апатии,я реаггирую моментально нападая не давая вставить и слова аппаненту. Помогите мне,а то не охота стать неуровновешанной особой в обществе 17 кошек

Ответ психолога: Здравствуйте, Алена! 
Проанализировав свое состояние, поведение в последние два года, Вы пришли к выводу, что стали агрессивны, раздражительны. Перестали радоваться, все время ощущаете недовольство – собой, близкими. Утратили жизненные ориентиры. Появилась лень, апатия. Пытаясь разобраться, в чем причины таких изменений, ответа не находите. 
Алена, раздражение – хороший сигнал о том, что что-то в жизни не так, что наступила необходимость внесения корректив. Вы написали, что чувствуете себя нереализованной, что в отношениях с супругом не чувствуете взаимопонимания. Есть ли у Вас дело (работа, учеба), которое нравится Вам? Если Нет, что для Вас было бы интересно? Где Вы можете почувствовать себя на своем месте? Что для Вас ценно? Есть ли в отношениях с супругом то, что делает ваше совместное проживание осмысленным? Что Вас объединяет? Что важно для вас? Почему вы вместе? Как видите дальнейшие перспективы? Что хотели бы изменить? Какие пути для этого видите? Какие у Вас отношения с собой? Принимаете ли Вы себя или чаще корите за что-то?  Ощущаете ли свою самоценность?.. Пришло время ответить на эти вопросы. Предполагаю, что многие ответы Вам могут не понравиться. Но для Вас это может стать хорошей отправной точкой для того, чтобы начать менять свою жизненную ситуацию таким образом, чтобы вспомнить, как это – радоваться жизни, любить, чувствовать себя любимой и иметь силы для новых свершений. Возможно, в этом Вам понадобится помощь специалиста. Для этого обратитесь к психологу очно. При отсутствии такой возможности позвоните на доступный телефон доверия. Успехов Вам и всего доброго!
С уважением, Ольга
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
здравствуйте! я бы хотела попросить практический совет для супругов. как избавиться от скопившихся обид и злости. хотим исправить ошибки и вернуть...
доверие и взаимопонимание. желание и решение обоюдное. понимаем, что предстоит тяжёлый труд. готовы. спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Надежда!
 Скорее всего, в вашей семье наступил кризисный период, вы это понимаете и готовы к действиям по преодолению непростого периода в семейной жизни. Ваше желание сохранить гармоничные отношения друг к другу является сильной мотивацией для этого.
Надежда, я думаю, вы прекрасно понимаете, что безоблачной семейной жизни не бывает, способность прощать и просить прощение является очень важным моментом. Вы просите практический совет для избавления от негативных эмоций и возврата доверия и взаимопонимания. 
Хочу сказать, что в рамках единичной консультации ответить на ваш запрос затруднительно, вы можете открыть тему в «Личном кабинете», где будете общаться с психологом, т. к. при выполнении упражнений важна обратная связь.
Совместно с мужем письменно попробуйте ответить на вопросы:
Что хорошо и что плохо в нашей семье?
Чем мы так дороги друг другу?
Что нас отталкивает друг от друга?
Какими хотел бы видеть наши отношения каждый из нас?
Что в этом зависит от меня?
Что зависит от супруга (супруги)?
Обсудите ответы, сделайте выводы, описав конкретные действия. Опишите друг другу свои чувства.
Надежда, я рада, что вы понимаете, что семья – это труд, и вы к этому труду готовы. Действуйте!
С уважением, Наталья.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Мой муж покончил жизнь самоубийством. 
После ссоры, он вышел из дома и не вернулся. На руках у меня остался месячный сын (на момент ухода). Я виню только себя, потому что многое было сказано, а я так и не узнаю были эти слова толчком, и он думал о самоубийстве уже давно, или же это минутная слабость, эмоции.
Через сутки после его ухода, я обратилась в полицию, через неделю - в поисковый отряд. 
Спустя почти 2 месяца его нашли в нескольких кварталах от нашего дома повешенным. Теперь и я думаю о суициде.

Ответ психолога: Здравствуйте, Кира!
Ваш муж покончил жизнь самоубийством, вы вините себя, так так считаете , что возможной причиной была ваша ссора. Как было на самом деле конечно трудно представить и это наверно останется тайной, но согласитесь каждый человек несет ответственность за свои поступки и жизнь. Можно только сожалеть, что он не нашел другого выхода из этих обстоятельств. Но сейчас вы мама, которая несет ответственность за свое дитя. Сейчас ваш малыш лишился отца, так не лишайте его еще и материнской любви и заботы. Кира сейчас очень трудный период для вас, но опорой может стать ребенок, который требует к себе опеки и внимания. Если вам нужна психологическая поддержка, вы можете позвонить на наш телефон, наши специалисты работают в круглосуточном режиме.
С уважением Ирина Р.
Вопрос: Тема не указана
Добрый день. Расскажите мне как себя вести в этой ситуации,я не знаю как быть. Моей дочке 16 лет,она говорит что влюблена в девушку,хочет с ней серьезных отношений,они встречаются и что там между ними было,я не знаю. Разговоры о морали не помогают,она сразу плачет и хочет быть с ней,она старше ей 20 лет. Умоляю помогите,не могу все так оставить,пока не поздно еще.

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина!
Ваша 16 – летняя дочь влюблена в девушку, вы напуганы данной ситуацией и не знаете, как себя вести. Внутри вас страх, беспомощность, неопределённость.
Екатерина, должна сказать, что в период полового развития подростки и юноши часто пробуют новое и неизведанное, таким образом развивая свою чувственность, приобретая опыт отношений, отсекая всё ненужное.
Положительным в вашей ситуации являются доверительные отношения между вами и дочерью. Это очень ценно и постарайтесь эту ценность сохранить. Дочь доверяет вам интимные вещи и применение жёстких методов или запретов может привести к скрытности со стороны дочери.
Важно выразить своё отношение, свои чувства к данной ситуации, отметить то, что вы очень дорожите вашими доверительными отношениями, всегда и во всём поможете, т.е. всегда останетесь её другом.
Возможно, вам стоит обратиться к психологу на очный приём, при необходимости вы всегда можете позвонить по телефону +7(499) 216-50-50
С уважением, Наталья.
Вопрос: Тема не указана
Дружили с парнем 4 месяца. Поняли, что чувствуем друг к другу что-то большее. Через сложные пути он предложил стать парой. И тут все изменилось, то я думала, что у меня остыли чувства (не говорила ему об этом), в итоге поняла, что все на месте. Но, во все время отношений (2 месяца) было очень много ссор. В итоге, он захотел расстаться.(думал об этом два последних дня отношений). Мне он сказал, что из-за всяких ссор, однообразия (которого не было в нашей дружбе) ему тяжело, и он хочет все прекратить. Я спросила: "Ты уверен?" Он мне ответил:"Не в тебе дело, ты прекрасная девушка и нет, я не уверен, может, уже через неделю я буду жалеть, как это обычно и бывает со мной, я сам не знаю, чего хочу на данный момент." Я хотела полностью разорвать все связи, дабы быстрее отойти. Узнав это, он очень обеспокоился, не захотел этого делать. Пару раз предлагал "без обязательств", объясняя это тем, что не хочет мучить меня и должен понять, подходим ли мы друг другу. Я отказала. Весь вечер метался, так и не сказав, что точно уверен в решении. В итоге, мы расстались. Я думала вернуть его, ревностью, так сказать. Он человек ревнивый, летом уже было проверено, что так у него чувства просыпаются. Но я решила спросить у его лучшего друга, какую причину расставания он сказал ему. Ответ был прост-у него остыли чувства. И теперь я думаю, может, дать ему время разобраться, ибо у меня тоже были такие мысли, а сейчас я поняла, насколько он мне дорог. Вот теперь и думаю, что, может, он так метался из-за того, что просто хотел сохранить общение? А другого способа не было. Хотя, я сказала ему об прекращении общения уже после вопроса "Ты уверен?". Не знаю, что сейчас делать. Он сказал тогда, мол, может пройдет месяц и все опять изменится, вернется. Я вот и думаю, что делать. Два варианта. Полностью забить и дать ему просто подумать, правильно ли он поступил. Или же второй вариант. Гулять с другим молодым человеком, вызывая (возможно, если чувства все же остались) чувство ревности. Т.к. мы гуляем в одной компании, я могу придти туда с этим молодым человеком. Пожалуйста, посоветуйте, что делать.

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария!
В вашем сообщении я не почувствовала глубоких чувств, а больше желание научиться манипулировать. Но согласитесь в отношениях важно искренность, взаимность, доверие. Возможно у вас обоих еще нет опыта отношений и возраст совсем молодой, но стоит задуматься и ответить себе на вопросы: зачем вы вместе, что цените друг в друге, чего не хватает, над чем стоит поработать…В общем строить отношения –это большой труд. Если вы готовы быть вместе, то во-первых это должно быть обоюдно, а во-вторых стоит разобраться в своих чувствах. Если вам нужна психологическая помощь и желание обсудить эту тему, вы можете позвонить по нашему телефону, мы работаем анонимно и круглосуточно.
 С уважением Ирина. Р
Вопрос: Тема не указана
Добрый день , мне 22 года , моему мужу 25 . Вместе 4-ре года, Человек он тяжёлый , истерик, всегда намеревается устроить скандал на пустом месте.И...как только в чем то ,будет его вина, будет чего то обижаться и злится на меня. я по натуре спокойный и отходчивый человек , стараюсь всегда все уладить. у меня вопрос который мучает меня уже очень долгое время ( примерно с момента как мы стали вместе жить) Он не может без порно фильмов, это происходит с регулярностью как только я я ухожу на работу , Естественно сам он не признается , историю посещений итд удаляет,но способов поймать очень много. Я много рас пыталась вывести его на разговор , для чего и зачем , но он сразу обижается и устраивает скандал так и не дав ответа. В плане постели нету такого что у меня голова болит) Уже где то год у него преждевременная эякуляция. Ничего на этот счет ему не говорю. Он сам давно заметил. и эта тема у нас не всплывает. Вчера снова решила поднять эту тему , сразу обиделся разозлился начал скадалить мол я ему испортила настроение , и он не хочет говорить , теперь обиженый , не разговаривает...подскажите пожалуйста как избавиться от этой зависимости ?

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена!
Вы спрашиваете, как Вашему мужу избавиться от зависимости от просмотра порнофильмов. Но для того, чтобы Ваш муж мог избавиться от этой зависимости, для начала он должен признать сам факт того, что такая зависимость существует в принципе. По Вашим же словам, он не хочет обсуждать свое увлечение с Вами, и, по всей видимости, не считает это зависимостью. Вы вместе 4 года, и все это время Ваш муж смотрел порнофильмы. Вы все эти годы боролись с его пристрастием, но эта борьба не привела к положительным результатам. Ничего не изменилось… Психологи в таких случаях говорят о том, что мы не всегда можем изменить другого человека и не всегда мы в силах повлиять на некоторые обстоятельства в нашей жизни. И тогда важно обратиться к себе. Спросить себя – как мне обходиться с этой данностью? Как мне быть с таким мужем? Ответы здесь могут быть разные… Многое зависит от принципов и ценностей человека. От них же зависят и дальнейшие решения. Кто-то, устав бороться, перестанет обращать внимание на эту «привычку», а кто-то, возможно, расстанется с таким человеком. Могут быть и другие варианты решений... Елена, для того, чтобы Вы могли лучше разобраться в происходящем в Вашей семье и ответить на вопросы, которые встают перед Вами, обратитесь за очной психологической помощью или позвоните на доступный Вам телефон доверия.
С уважением, Марина.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Зравствуйте,с детства родители и бабушка меня не критиковали и никогда не повышали голос,а тут такое сегодня произошло  Я  забыла на улице,из-за этого у нас с моим парнем случился скандал,и мы с ним сильно поругались он сказал мне...
с с, что я больная и мне надо лечится.Мне стало обидно! Помогите

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена! Вы расстроены,  обижены на своих близких и парня из-за случившегося  недоразумения, просите вам помочь. Елена, в такой ситуации есть смысл поговорить о своих переживаниях с человеком, которому можете довериться, либо со специалистом психологом по телефону доверия. Ваше письмо малоинформативно, что затрудняет возможность дать более полный ответ в данном формате.
С уважением, КИра