Вопрос: мне плохо
я очень устала,мне очень плохо. я лишилась всех друзей из-за самой себя же,я очень хочу поменяться. я в тупике. я пыталась изменится,но я приходила в начало. я пишу огромные тексты людям,которые мне дороги о том как я их люблю и ценю каждый момент,и помню каждое чувство при общении с ними,а в ответ я получаю холод, от этого холода я стала токсичной и недоверчивой, я хочу друзей,но никому об этом не говорю,ведь в прошлом был опыт,что если я расскажу о своих проблемах кому либо,то лишь посмеются и скажут,что я всё придумываю. я не умею принимать поддержку, и я довольно агрессивный человек,но я очень сильно ненавижу себя за это.  если бы я могла,я бы умерла,но я настолько слаба,что я и этого не могу. каждую ночь на моём запястье появляются порезы. родителям наплевать,они говорят что я всё придумываю. 

после всех этих опытов с плохим итогом,я стала закрытой,токсичной и недоверчивой. с друзьями я себя представляю как девушку,которая любит себя,и ей наплевать на мнение других,и её жизнь лучшая. но никто теперь из моих близких друзей не знает,что во мне на самом деле. я очень хочу умереть,но я не могу,я очень слаба. я ищу помощь . но сама же не могу её принимать. зачем я всё это рассказываю?

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья!  Очень важно, что вы рассказываете о своих переживаниях! Вы молодец, что нашли в себе силы, нашли наш сайт и обратились за помощью! Вы поднимаете очень серьезную и сложную тему, она действительно требует комплексного рассмотрения. Даже будучи взрослым, человек, столкнувшись с подобным, обращается за помощью к специалистам. И вы не обязаны справляться со всем одиночку. Мне очень хочется вас поддержать!  
Вы пишите, что хотели бы выстраивать дружеское общение, но в прошлом столкнулись с холодным отношением. После этого у вас появилась недоверчивость к людям, вы стали закрытой, стало страшно снова пытаться заводить друзей. В вашей ситуации естественно почувствовать страх, нежелание снова соприкоснуться с этим, растерянность, непонимание, что делать дальше, безвыходность, одиночество. Напряжение внутри вас настолько сильное, что на руках появляются порезы, и  это попытка заглушить душевную боль физической.  Дарья, вы пишите, что «я бы умерла, но настолько слаба, что и этого не могу». Как раз мне за этим видится ваша сила,  желание изменить свою жизнь и справиться с этим состоянием. Вы пишите, «что не умею принимать поддержку», но мне видится, что есть часть вас, которая готова бороться, готова меняться, которая хочет и ищет помощи. Я вас очень хочу в этом поддержать!
Дарья, из обращения мне видится, что у вас есть очень важная способность – дружить. Вы готовы открыто говорить о своих чувствах, проявлять заботу и любовь, вы дорожите каждым моментом, проведенным с человеком. Вы очень чуткий, внимательный, искренний, теплый человек и друг. Я очень сочувствую, что люди, которым вы открывали свой внутренний мир и свою теплоту, были не готовы это принимать. Очень грустно и болезненно сталкиваться с этим. Но мне хотелось бы сказать, что ваше умение дружить и проявлять свои чувства очень сильное качество, которое доступно далеко не каждому. Из обращения мне видится, что у вас есть друзья, с которыми вы проводите время, но с которыми вам сложно быть собой, сложно проявляться по настоящему, говорить о своих проблемах и переживаниях. Действительно прошлый опыт, который отягощен негативным окрасом, сейчас ограничивает, останавливает, не дает проявить себя. Возможно, страшно не только от воспоминаний из прошлого, что страшно остаться непонятой, а так же от того, что открывая свои переживания, можно чувствовать себя уязвимо, показывая свои незащищенные и особо болезненные места, что часто очень непросто. Поэтому важно чувствовать, что можете доверять другому человеку, что он не выдаст ваши переживания, что сможет выслушать и поддержать и тогда открыться будет действительно проще. Возможно ли с кем-то из ваших друзей делиться хотя бы маленькой частью того, что происходит у вас внутри? Возможно, вы неожиданно найдете для себя единомышленников или понимание и поддержку.   
Дарья, я очень сочувствую, что вы столкнулись с непониманием родителей. Родители действительно недооценивают или не до конца имеют представление о том, с чем вам приходится бороться внутри себя. Остается не до конца понятным, как складывается общение между вами, но возможно, стоит предпринять несколько попыток, чтобы они услышали вас, рассказать им о своих чувствах и переживаниях чуть подробнее, если это возможно. Вам действительно нужна помощь. И если есть хотя бы какая-то надежда заручиться поддержкой родителей, то важно ей воспользоваться. Может быть, также в школе есть психолог, классный руководитель или учитель, которому вы доверяете, и с которым можно было бы поделиться хотя бы какой-то частью своих переживаний? Дарья, очень важно сейчас для себя найти способ выражать свои эмоции и внутреннее напряжение безопасным, доступным способом. Как вы думаете, что могло бы вам помочь в этом? Иногда нам становится чуть легче, когда мы занимаемся каким-то любимым делом, будь то физическая активность или творческая деятельность. Это не решит весь ваш запрос, но это может помочь хотя бы на время почувствовать себя несколько лучше. 
Вы пишите, что «я не умею принимать поддержку, и я довольно агрессивный человек, но я очень сильно ненавижу себя за это». Дарья, мне бы хотелось сказать, что агрессия это один из способов справиться с ситуацией. Возможно, на тот момент у вас нет других сил и ресурсов реагировать по-другому. Возможно, вам сложно принимать поддержку, потому что вы сталкивались с холодностью, покинутостью и теперь снова страшно с этим столкнуться. Мне бы хотелось вас поддержать и сказать, что может быть сейчас важнее проявить чуть большее понимание к себе и заботу о себе.  Я верю, что агрессивность это не ваша ведущая черта. За вашим запросом стоит много тепла и чуткости.  
Дарья, вы очень хорошо и точно умеете отслеживать то, что с вами происходит, формулировать это и объяснять другим. Это очень полезный навык, который  поможет в поисках дальнейшей помощи и мне бы очень хотелось призвать вас не останавливаться! Вы пишите, что ощущаете себя в тупике и очень хотите с этим разобраться. К сожалению, в таком формате у меня нет возможности более подробно посмотреть на ситуацию, вести диалог. И я могу предложить создать на нашем сайте запрос в формате Личного кабинета, где есть возможность вести переписку со специалистом, получать поддержку, давать выход эмоциям. Также есть другие площадки, специализирующиеся на помощи подросткам и детям, на которых можно найти специалиста, например «Помощь рядом» https://pomoschryadom.ru/ и вести с ним переписку. На сайте также указаны телефоны доверия, на которые можно звонить для получения поддержки или помощи в особо острые моменты, например, 8-800-2000-122 (бесплатно). Дарья, я очень хочу вас поддержать! Иногда человек может сталкиваться с ощущением безвыходности, чрезмерным напряжением, и ему может быть сложно найти опору. Но мне хотелось бы сказать, что, несмотря на непростой период и сложности, которые есть сейчас, вы по-прежнему ценный, важный, чуткий человек, у которого есть желание изменить свою жизнь!
Дарья,  я искренне желаю вам сил разобраться и справиться с этим!
 Берегите себя!
С уважением, Анастасия