nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте,помогите,пожалуйста,сложная ситуация в семье,дочка'8 лет, совсем не слушается,грубит, если я её поругаю за дело,она начинает говорить,что у неё что нибудь болит, и очень сложно разобрать,когда действительно болит, боюсь пропустить серьёзное,на боль жалуется,каждый день, пытается  манипулировать нами, при помощи боли: глазок,рука,зубик,живот,голова. Сил нет уже,не знаю,что делать, в магазины вместе не можем ходить,стонет,что устали ножки, дома не остаётся одна, на работу не могу пойти,как её одну оставлю. Читала много информации,пыталась следовать советами,Менять своё отношение, не хочется её ругать,постоянные разговоры о поведении не помогают, мне стыдно признаться кому нибудь,что не могу сладить с дочкой, я её очень люблю. Как мне себя вести с ней,что бы прекратить истерики и монипуляции 

Ответ психолога: Здравствуйте, Татьяна! 
Вам сложно выстраивать отношения с дочкой, которая привыкла добиваться своего путем манипуляций. Жалуется на боль, усталость. Если я правильно поняла, часто это выдуманные причины.
Татьяна, хотелось бы обратить Ваше внимание на то, что манипулируют обычно теми, кто на эти манипуляции поддается. Часто это неуверенные в себе, тревожные люди. Поэтому для начала важно все же поработать над собой. Могу предположить, что в общении с дочкой Вам не всегда достаточно решительности и твердости. В какой-то момент Вы идете на уступки. И дочка знает о Вашей слабости. Обратите внимание на то, как строятся отношения дочки с другими членами семьи, родственниками. Полагаю, среди них есть те, на кого манипуляции не действуют. Как у них это получается? Проанализируйте, что позволяет им общаться по-другому.
Ваша озабоченность этой проблемой очень понятна. И важно уже сейчас начать менять способы взаимодействия в семье. Обычно на это требуется время. Рекомендую Вам прочитать книги Юлии Борисовны Гиппенрейтер о том, как общаться с ребенком. Если вопросы останутся, позвоните на телефон доверия: 8-800-2000-122 (анонимно, бесплатно), чтобы получить информационную и психологическую поддержку специалиста. Успехов Вам и всего доброго!
С уважением, Ольга
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здраствуйте мне очень нужна помощь. У меня были несколько попыток суицида, но они все были не удачными. А приводят меня ко всем одиночество и материальные проблемы. Мне становится страшно, от того что проблемы которые у меня есть они сильнее меня  и я не справлюсь. Я чувствую себя абсолютно одиноким и ни кому не нудным человеком. Вся жизнь кажется где то есть только не у меня. Одиночеством я страдаю от того что люблю женатого человека были отношения 4 года , а сейчас человек просто перестал выходить на связь все отношения прекратились. А я так сильно его люблю, что кажется без него жизнь не имеет смыла. И хочется просто умереть, потому что я не вижу дальше зачем дальше жить. За что не возьмись ничего не получается.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ирина!
Вы чувствуете себя одиноким, брошенным человеком. Связь которая длилась четыре года закончилась, а любовь  продолжает жить в вашем сердце. Связь с женатым человеком всегда находиться на грани, в том смысле есть семья, жена и возможно дети. 
Сейчас внутри много боли, разочарования, посещают разные мысли, но стоит задуматься и попробовать освободиться от этого разрушительного чувства безысходности, но и извлечь максимальную пользу из сложившейся ситуации. Посмотрите на себя как бы со стороны, что хорошего вы имели в этих отношениях, было ли будущее, сколько еще вы могли быть с этим человеком, на что надеялись?
 Вам надо попробовать  заново учиться себя любить. Мысленно поблагодарите его за ту радость, которую он дарил вам и оставьте это чувство внутри «на полочку» , а важно найти силы двигаться вперед.
Если вам необходима психологическая поддержка, вы можете позвонить на наш телефон. Мы работаем круглосуточно и анонимно.
С уважением Ирина.Р
Вопрос: -
Мне 40, дочери 14. Мы очень сильно поссорились, и наговорили друг другу непростительных слов. Я очень раскаиваюсь и попросила у дочери прощения. Но она не желает слушать меня. Хамит, насмехается, говорит. что поняла, что я не люблю ее, и поэтому она будет делать что хочет. Не представляю, как вернуть утраченое доверие, как наладить нашу жизнь...  Дочь описывает наши ссоры друзьям в интернете. и они вместе вырабатывают против меня новые тактики. я очень устала от постоянного стресса, не знаю как достучаться до дочери, что делать? посоветуйте хоть что-нибудь.....

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга.
Вы часто ругаетесь с дочерью, и в последнюю ссору наговорили друг другу обидных слов. Дочь обсуждает все это с друзьями, хамит Вам, не доверяет. Вы живете в постоянном стрессе и не представляете, как наладить контакт с дочерью.
Ольга, могу предположить, что для дочери конфликты являются таким же стрессом, как и для Вас. Она выражает свою боль и злость как умеет – грубит, ищет поддержки у друзей, не слушается Вас. Такое ощущение, что Вы будто потеряли контроль над дочерью и ситуацией в целом. Простить она Вас не прощает, доверие не так легко вернуть. Ольга, что является причиной частых конфликтов? Какие у Вас требования к дочери? Удается ли Вам договариваться о чем-либо? Попробуйте начать с простой беседы. Я думаю, что важно прояснить причину ссор, понять и услышать друг друга. Если Вы хотите получить более подробную консультацию, то можете позвонить на телефон доверия для детей и их родителей. Вы также можете предложить дочери обратиться по этому же номеру. Вот ссылка с указанием телефона http://childhelpline.ru/parents/ . 
С уважением, Яна.
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте!
У меня умирает муж. Он в сознании, сам ходит, моется, ест, в общем живет как обычный человек, только слабость у него. При этом он не может говорить (удалена челюсть и язык). Метастазы в лимфоузлы. Врач мне сказал (муж не слышал), что вылечить его нельзя, паллиативное лечение. Муж постепенно умрет. Я его люблю, ухаживаю за ним. Вся кухня подстроена под его питание, собрано все полезное, что может быть. Но он слабеет, он пьет. Я вынуждена уходить утром на работу, он день один. Я вечером прихожу, он выпивает и спит. Мне очень трудно, я никому не могу сказать как. Я его люблю, мне его жалко. Меня гложет чувство вины, что я недостаточно уделяю ему внимание. А что я сделаю? Он выпьет и спит... как не сойти с ума???

Ответ психолога: Здравствуйте, Арина!
Вас гложет чувство вины, что недостаточно уделяете времени мужу, который болен.  
 Возможно сама по себе тема принятия болезни, ложиться тяжким грузом.  Тяжелая болезнь – испытание, которое нужно пройти не только самому больному, но близким. Алина, важно понять, что вы можете на своем месте? Сердобольность и чрезмерная забота неэффективны. Окунувшись с головой в проблемы смертельно больного близкого человека, взвалив на себя все заботы о присмотре за ним, вы рискуете перенапрячься и обессилеть - причем как физически, так и морально. Прежде всего нужны любовь и партнерские отношения. Если вы взвалите на свои плечи  обязанности, и ответственность за умирающего, вы лишите его сил действовать самому. Дайте больному понять, как он для вас важен, давайте ему самую легкую работу по дому, что бы он мог чувствовать себя нужным.  Самое главное в общении с тяжелобольным – помнить, что именно от вашего настроя, эмоций и чувств напрямую зависит душевное состояние близкого человека. Возможно сейчас время сделать и сказать мужу то, о чем не говорили( напитать его своей любовью).   Будьте искренни, что бы потом не сожалеть, что время упущено.  В нашей жизни мы все встречаемся с потерей, потому что это неотъемлемая часть нашего существования .  Каждый человек верит в что-то свое. Мне помогает мысль, что все мы встретимся с нашими близкими, только у каждого свой срок . Если вы религиозный человек, можно обратиться к вере….
 Если чувствуете, что не справляетесь с моральной нагрузкой, обратитесь за помощью к нужным специалистам или родственникам, а можете позвонить на наш телефон мы работаем круглосуточно и анонимно.
С уважением Ирина. Р
Вопрос: Другая тема
Очень мешает плаксивость.Не могу рассказать когда спрашивают про здоровье или про здоровье близких,когда хвалят (когда плохо относятся легче переношу) или что то советуют, помогают, всегда ком в горле и слезливость.

Ответ психолога: Здравствуйте, Игорь!
Вам мешает плаксивость .Слезы – это естественная реакция проявления эмоций, своеобразная разрядка для организма. Большинство людей, особенно женщины, проявляют такое состояние довольно часто, но мальчикам  часто с детства запрещают плакать. Они все свои эмоции обязаны контролировать. Мужчины, которые не плачут, чаще подвергаются  плохому настроению, нервозности и апатичности. Лить слезы, реветь, рыдать необходимо каждому, независимо от возраста и пола человека, но только в меру.
Согласитесь, человек, который не выражает своих чувств больше похож на робота. Другое дело разобраться в природе вашего реагирования. Что при этом испытываете, когда спрашивают вас о здоровье, о близких,  когда жалеют ? Возможно стоит обратиться за консультацией к специалисту, что бы разобраться  с причиной.
С уважением Ирина.Р
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. В последнее время меня часто ни с того ни с сего одолевает панический страх, начинают трястись руки, литься слезы. Я часто прибываю в "туманном" состоянии (не понимаю, что происходит вокруг) 

Ответ психолога: Здравствуйте, Катарина!
В последнее время вас "ни с того ни с сего одолевает панический страх, начинают трястись руки, литься слезы", вы не понимаете, что происходит вокруг...
Вы не пишете, как было до того, что произошло в вашей жизни, сколько вам лет... Информации крайне мало, чтобы в данном формате хоть как-то помочь вам...
Постарайтесь написать подробнее о своем состоянии или позвоните на нашу линию психологической помощи. Возможно, по итогам разговора вам придется обратиться на прием к психологу, ведь с паническими атаками, страхами, психологи не работают дистанционно... 
Почитайте статью о панических атаках на нашем сайте-
http://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/chto_takoe_panicheskaja_ataka_i_kak_ee_preodolet
С уважением, Юлия.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Чувствую, зря я тянула с обращением к психологу, сейчас уже ощущаю, что я на грани. Накопились старые обиды, мешает спокойно жить чувство вины, невозможность самореализации, ссоры с близкими людьми, частое одиночество, ощущение собственной бесполезности. Часто вспыхивает мысль уже покончить со всем этим, наложить на себя руки. Предыдущие попытки предотвращала сама, а сейчас не получается успокоиться. 
Произошло, так сказать, добивающее обстоятельство. Поругалась с молодым человеком, очень долго вместе, только с ним мне удавалось уйти от депрессии. 
Сама по себе я человек терпеливый, грубоватый, в последний раз так ревела в 2012 году, когда у меня умер лучший друг. Не могу успокоиться, не получается. 
Мне стыдно за себя. 
Как мне преодолеть это?  помогите, пожалуйста 

Ответ психолога: Здравствуйте, Маргарита.
Ваше состояние сейчас довольно напряженное – слезы, стыд, накопившиеся обиды, одиночество… Трудно остановиться и взять себя в руки, ведь так давно Вы не давали выход своим эмоциям. Но в чем-то слезы сейчас Вам полезны, ведь они служат некой разрядкой, высвобождением чувств. 
Преодолевать все обозначенные Вами проблемы, я думаю, стоит постепенно. Очень жаль, что Вы поругались с молодым человеком. В тяжелых ситуациях мы ищем обычно поддержку у близких… Но к сожалению ни один в мире человек не способен избавить Вас от депрессии и одиночества, сделать Вас счастливой. Только Вы в силах преодолеть внутреннюю опустошенность, быть самодостаточной и счастливой. Конечно хорошо, когда рядом есть любимый человек, готовый согревать Вас и находить теплые слова. Но когда такой возможности нет, а самой уже не справиться, тогда вариантом может быть обращение к специалисту. Это может быть звонок в службу оказания психологической помощи, очный прием у психолога. Вы также можете создать тему в личном кабинете. Потому если Вы вновь почувствуете, что Вам плохо, начнут беспокоить тревожные мысли, не откладывайте и обратитесь к специалисту. И вместе с ним Вы обязательно справитесь!
С уважением, Яна.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте меня зовут Максим мне 26 лет я попал в сложную жизненную проблему я все время нахожусь в подавленном состоянии из за накопившихся проблем не знаю как и с чего начать меняться что вообще делать если даже на кусок хлеба нет плохая работа плохое жилье и суицидальные мысли просто не оставляют меня не когда.Наркомания алкоголь нет силы воли. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Максим.
Пока Вам трудно представить, с чего начать разрешение своих проблем. Отсутствие работы, денег, хорошего жилья наводит на не самые хорошие мысли. Однако Вы уже сделали первый шаг – написали в нашу службу. Чтобы лучше продумать план дальнейших действий, Вы можете позвонить на любой доступный Вам телефон доверия или в нашу службу экстренной психологической помощи. Потому что в одиночку совладать с таким грузом проблем довольно сложно… 
Сейчас кажется, что выхода нет, одни неприятности. Если я правильно понимаю, Вы страдаете от «наркомании и алкоголя». Это никак не связано с Вашей силой воли, сильной или слабой. Употребление психоактивных веществ вызывают зависимость, а это заболевание. И любая болезнь требует лечения. Обращайтесь за помощью к врачам, психотерапевтам и Вам помогут. К сожалению, Вы не пишите, где живете. Но по Вашему месту жительства должен быть наркологический диспансер. Телефон анонимной помощи 8(495)709-64-04. Вот адрес учреждений, в которые Вы могли бы обратиться за помощью http://narcologos.ru/pages/6 .
 Желаю Вам терпения и душевных сил.
С уважением, Яна.
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
здравствуйте! несколько лет назад у меня началось тревожное состояние, вызвынное стрессом и депресивным состоянием,даже начались галлюцинации, вызванные этими состояниями.те слышится,что кто-то говорит неприятные комментарии обо мне. за последние несколько лет это состояние не улучшилось, а ухудшилось. можно ли с этой проблемой справится без медикаментозного лечения, тк я на 7 месяце беременности.живу сейчас в шумном месте, где постоянные шумы от соседей,те расслабится не получается.

Ответ психолога: Здравствуйте, Татьяна!
Ваш вопрос в компетенции врача. На нашем сайте консультируют лишь психологи. Вам обязательно надо обратиться за консультацией к врачу-психиатру или психотерапевту. Только врач может решить требуется ли вам медикаментозное лечение и какие препараты можно принимать в вашем положении. Ваше состояние ухудшилось. Не затягивайте с обращением к доктору, ведь от этого зависит жизнь и благополучие вашего малыша.  Если у вас нет возможности обратиться к лечащему доктору, вы можете проконсультироваться с доктором дистанционно- позвоните в НЦ имени Сербского, по телефону- 8 (495) 637-70-70.
Здоровья вам!
С уважением, Юлия.
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте, последние 2 года своей жизни существую, а не живу полной размеренной жизнью как многие. Всему виной стали многочисленные обманы моего брата когда хотела отделиться от него, вместе продав нашу общую квартиру, истратила много нервов и потеряла денег по меркам средне статического человека - много, и в итоге ничего не срослось, так и проживаем с ним на одной территории, только ко всему этому добавилась апатия и безразличие ко всему, по долгу не могу адаптироваться и найти туже самую работу. Как то перегорела психологически, чувствую себя бессильной к преградам и проблемам. От приёма антидепрессантов отказалась в силу побочных эффектов, решила лишь прибегнуть к помощи психолога, но пока не доехала до него в силу какого то страха, психологический барьер какой то у меня появился, на транспорте не ездила уже как месяца 3 с последних попыток трудоустройства,появилась одышка, похоже также на фоне стресса безработицы долгой и не только, может у кого то было подобное состояние, можете что то подсказать, как себя взять в руки и сделать шаги к достижению цели, как адаптироваться через долгий промежуток времени ничего не делания в плане работы?? Особой поддержки у меня нету, так что могу рассчитывать лишь на себя, сразу скажу что особо не верующая хоть и крещёная. 

Ответ психолога: Здравствуйте Алиса. Извините, за задержку ответа. Вы хотите преодолеть чувство бессилия, хотите взять себя в руки и двигаться к достижению своей цели.
Все признаки, которые вы перечислили в своем письме  свидетельствуют о том, что вы испытали на себе сильный стресс. Последствия стресса часто затрагивают соматическое состояние человека, влияют на его самочувствие, работоспособность, выносливость, эмоциональную устойчивость.
Вам, действительно, необходимо обратиться за помощью и поддержкой к специалисту-психологу, чтобы разобраться в себе, своих возможностях, желаниях и целях.
Вы можете прочитать в разделе "Статьи", нашего сайта, материал, который называется "Как пережить кризис?". думаю, вам эта информация окажется будет интересна. Вы также можете дозвониться на телефон доверия нашего центра и получить консультацию психолога дистанционно. Телефон работает круглосуточно.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Другая тема
Добрый день.  У меня проблема, мне кажется, что я слышу о чем думают люди при визуальном контакте, дошло до того что это всё подтверждается жестами(знаками) людей, в определённые моменты. Например когда я еду в автобусе мне кажется что я слышу о чем думает мой сосед и мы как бы ведём диалог на мыслях, и всё это сопровождается жестами, я не могу с этим бороться, это происходит практически всегда. И все это накапливается комом, в некоторые моменты я просто  в панике выбегаю из автобуса, будто все всё про меня знают.  У меня такое ощущение что когда я неосознанно фокусирую внимание на человеке он как то реагирует на это. Я не знаю что с этим делать. Благодарю за внимание.

Ответ психолога: Здравствуйте Артем. Вам кажется, что иногда вы слышите мысли других людей. Вы не знаете что с этим делать.
Из вашего письма мне осталось неясным, что вы хотите делать с этим? Чего вам хочется делать, если вы уверены в том, что можете слышать мысли окружающих людей.
Мне сложно убеждать вас в обратном или, наоборот, подтвердить правильность ваших сомнений. Для этого необходимо личное присутствие. Поэтому я рекомендую вам обратиться к специалисту по подобным случаям - врачу-психиатру, чтобы он подтвердил или опроверг ваши слова. Только после проведения медико-психиатрической экспертизы можно, с большой долей вероятности, сказать, что вам лучше делать дальше.
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте!
Год назад пережил панические атаки, от нервного перенапряжения,  связанного с работой, учёбой, личной жизнью, лечился в Неврологическом диспансере дневного отделения, после лечения было улучшение, пол года жил нормальной жизнью, сейчас снова появилось депрессивное состояние, ничего не хочется, сонный целыми днями хожу, чувство нереализованности, неудавлетворённости, не знаю как с ним справится, охото бросить всё и уехать куда нибудь, только не знаю куда. Подскажите как мне быть?

Ответ психолога: Здравствуйте, Максим.

Вы отмечаете за собой склонность к депрессивным состояниям, которые проявляются ухудшением психологического настроя, апатией, мрачными мыслями о собственной нереализованности. Как сопутствующий фактор, вы упоминаете о панических атаках возникших в недавнем прошлом на фоне хронического стресса, по поводу которых вы проходили стационарное лечение.
Максим, я могу предположить, что ваше нынешнее депрессивное состояние имеет связь с ситуацией нервного перенапряжения годичной давности. Стационарное лечение, скорее всего, было медикаментозным, т.е., симптоматичным и не затрагивало первопричин данной проблемы.
Например, в основе панических атак всегда лежит определенное психологическое неблагополучие(психоэмоциональные травмы, хронический стресс, фобические расстройства и т.д.) .Чтобы понять, что именно является причиной в вашем случае, необходимо разбираться более глубоко. Но, уже сейчас, из вашего описания ситуации, можно предположить наличие хронического стресса в вашей жизни. Проблемы в учебе, работе, личной жизни, все это является сильными стрессовыми факторами, которые в вашем случае носят хронический характер, что и приводит к истощению внутренних ресурсов, апатии, нарушению сна, и в целом, неудовлетворенности жизнью. Сам по себе стресс не является негативным фактором, реакция на него со стороны нашего организма, тонизирует и тренирует его адаптационные механизмы, но лишь до поры до времени, пока наши возможности к адаптации не истощатся. А это происходит в ситуации хронического стресса и отсутствия навыков управления своим эмоциональным состоянием, восстановления внутренних ресурсов и вероятно, нехваткой в жизни позитивных переживаний, что собственно говоря, у вас и наблюдается.
Что можно вам порекомендовать в данной ситуации? 
Во-первых, это очное обращение к психологу специализирующемуся на панических состояниях, фобиях, страхах. Это необходимо для проработки причин вашего состояния, для стойкой ремиссии.
Во- вторых, для повышения стрессоустойчивости в целом, рекомендую занятия спортом( двигательная активность), контрастный душ, также, можно освоить простые методики саморегуляции эмоционального состояния в условиях стресса( в инете масса предложений).
Дополнительно для общего восстановления внутренних ресурсов и повышения стрессоустойчивости и адаптивных возможностей организма, можно порекомендовать прием растительных адаптогенов( продаются в любой аптеке без рецепта). Вот вдохновляющая статья на эту тему http://athlete.ru/additive/adaptogeny_bulanov.htm

С уважением, Алексей.