nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Наглоталась таблеток эналаприл 20 мг 29 штук. Прошло почти три часа, мне стало страшно, я вызвала рвоту, но не хочу обращаться в больницу или говорить об этом кому-то. Что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена.

Вы наглотались таблеток, по видимому, по веской для Вас причине. Но через три часа Ваше желание жить проявило себя и вы сделали все, чтобы остаться в живых. Однако обращаться в больницу и говорить о произошедшем Вы не захотели. Могу представить, как это тяжело. Но все же необходимо удостоверится, что с Вами все в порядке, и в этом может помочь скорая помощь или доктор,если Вы вызовите его на дом.
Если Вашей жизни нет угрозы, стоит задать себе вопрос, что было так невыносимо в моей жизни, что подтолкнуло на подобные действия? Лучше всего обсудить этот вопрос со специалистом, который поможет в диалоге прояснить причины и наметить выходы из сложившейся ситуации. На сегодняшний момент у Вас достаточно много возможностей для этого: очная встреча с психологом, звонок на телефон доверия 8-495-989-50-50, либо на любой другой удобный для Вас, создание темы в "Личном кабинете" на нашем сайте. 
У Вас, Елена,сейчас много возможностей, потому что Вы живы и можете их использовать.
Берегите себя!
С уважением, Светлана
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Асексуальность - осознанный выбор или из-за психологических проблем?

Ответ психолога: Здравствуйте, Tatiana.
Формирование сексуальности человека это сложный процесс, который длится не один год. И, конечно, на него могут влиять различные факторы: биологические, социальные, психологические. Кроме того, одни и те же обстоятельства у разных людей приводят к абсолютно разным результатам, поэтому однозначного ответа на Ваш вопрос попросту нет. 
Tatiana, если Ваш интерес - теоретический, то в интернете можно найти достаточно много статей на тему асексуальности. Если же Вас интересует конкретная ситуация (связанная с Вами или Вашими знакомыми), то имеющиеся вопросы можно обсудить с психологом в формате личной консультации. Если Вы не хотите обращаться очно, то можно позвонить на телефон доверия (в Вашем регионе, либо на нашу Горячую линию +7(495)989-50-50), либо написать онлайн (например, в Личный кабинет на нашем сайте)
С уважением, Екатерина Р.
Вопрос: Тема не указана
После трех лет брака жена захотела развестись, мы часто с ней ругались что я выпиваю и по долго не могу найти работу, в нетрезвом состоянии часто оскорблял ее мы ругали но мирились, дело в том что сейчас она меня видеть не хочет, у нас есть сын 8 лет точнее он мой она ему мачеха, и она меня выгоняет со своей квартиры а нам идти не куда с сыном своего жилья у меня нету, она его любит как своего предлагает искать квартиру а он пока поживет с ней, но работу найти не легко и где мне взять деньги на сьем квартиры и при этом жить на улице, ведь у меня друзей толком нету уу кого я мог бы пожить первое время пока не найду денег на квартиру. Я решил покончить с собой ведь от меня всегда не было толку, пыталься покончить с собой и до этого случая но не могу, жена меня никогда не простит, ведь так много говорил что это все в последний раз давай начнем все сначала и мы начинали, но теперь она не хочет меня даже знать, как жить дальше я ее люблю, но и не хочу жить чтобы не портить жить моему сыну со мной и покончить с собой не могу, в любом случае оказавшись на улице я умру, что мне делать подскажите пожалуйста

Ответ психолога: Здравствуйте, Петр.

Ответ на Ваше обращение смотрите в "Личном кабинете".

С уважением, Администрация сайта
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте, мне в последнее время очень плохо. Все началось с декабря 2020 года, я начала быстрее устовать, настроение менялась быстро, сначало я смеялся, а потом через час сижу и грущу. Все обострилась, когда начался корантин. У меня вообще нет друзей, нет общения даже в соц сетях. Я начала много нервничать и плакать, иногда были нервные срывы, но они были редкими. Я потеряла интерес к чему-то, тупо 24 часа лежала и сидела в телефоне, почти не помогая маме с папой в делах. Мне 18 лет, я не знаю, что мне делать. Так как от каждого слово, которые говорят мне люди, я могу заплакать, появились проблемы со сном, я не могу долго заснуть, я плохо ем, разговариваю. Ругаюсь с родителями и часто плачу, иногда до маленьких обмороков, минут 2-3. 
Что мне делать? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Аня! 
Вам в последнее время очень плохо. Все началось с декабря прошлого года, Вы стали быстрее уставать, происходила частая смена настроения. Вы начали много нервничать и плакать, появились нервные срывы, проблемы со сном. Вы потеряли интерес к чему-либо, у Вас нет друзей и общения. Вы можете заплакать от любого сказанного слова, не можете подолгу заснуть, плохо кушаете, разговариваете. Ругаетесь с родителями, часто плачете, вплоть до маленьких обмороков по 2-3 минуты. Вы не знаете, что делать.
Аня, понимаю Вашу обеспокоенность физическим и эмоциональным состоянием, ведь возникает чувство будто это происходит на ровном месте. Безусловно одному крайне трудно справиться с этим, поэтому мне хочется Вас поддержать и сказать, что Вы правильно поступили, обратившись к нам на сайт за помощью! Возможных причин повышенной плаксивости и частых смен настроения может быть множество. Как Вам кажется, почему это началось с декабря? Может быть с Вами произошла какая-то неприятная ситуация и Вы не можете ее забыть? Какие мысли возникают, когда Вы плачете? Что Вы чувствуете на физиологическом уровне? Может быть Вам нужна забота, внимание и поддержка близких? Когда Вы в последнее время разговаривали по душам с мамой или папой? Хочу предположить, что именно доверительный диалог с близкими людьми поможет Вам справится с Вашими негативными состояниями. Попробуйте поговорить открыто с родителями, рассказать, что Вы чувствуете, что Вам нужна поддержка и опора в этот период. Уверена, что искренний призыв о помощи не оставит равнодушным Ваших родителей или других близких Вам родственников. Вместе с близкими проговорите возможные решения Ваших проблем. Старайтесь не зацикливаться на негативе, ищите позитив даже в небольших событиях: это может быть хобби, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом. Возможно с новыми увлечениями появятся новые знакомства и друзья. Жизнь не стоит на месте, все в Ваших руках! Если все же проблемы с сном и сменой настроения останутся рекомендую очно обратиться за консультацией ко врачу или психологу. Также если не получится посетить психолога очно - позвоните на любой доступный телефон доверия, где Вам окажут квалифицированную помощь.
Аня, не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня! Все получится, верьте в себя! 
С уважением, Мария Т.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, не хочу жить. Ничего не получается. Держусь из последних сил. Кажется, что жизнь рушится. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Алла! Несмотря на что вы написали совсем немного, складывается ясное ощущение,   что в вашей жизни сейчас сложный период. Вы говорите, что ваша жизнь рушится и ничего не получается. Из обращения видно, что вы истощены и устали бороться. 

Алла, прежде всего мне хочется вас поддержать.  Обращение на наш сайт – это свидетельство того, что вы ищете помощь  и готовы ее получать, а значит, у вас есть желание наладить собственную жизнь, несмотря на обстоятельства. 

То, с чем вы столкнулись, очевидно, забирает у вас много сил, ресурсов, вы чувствуете, что теряете опору.  Алла, если вы осветите вашу жизненную ситуацию более подробно, то будет шанс посмотреть на нее глазами другого человека  и может быть найти какую-то опору, поддержку или вместе подумать над ее решением.  Есть ли в вашем окружении близкий человек, с которым бы вы могли поделиться? Если вы хотите получить помощь, поддержку или взгляд со стороны,  вы можете написать  обращение на наш сайт в формате Личного кабинета, в котором более подробно можете рассказать о том, что вас беспокоит, выбивает почву из-под ног, что так выматывает и забирает силы. 

Выражение эмоций помогает облегчить внутреннее напряжение. Истощение может быть следствием не только длительного негативного воздействия извне, но и ваших усилий для удерживания внутреннего напряжения в себе. Для того, чтобы «держаться», не показывать эмоции и сохранять самообладание наша психика тратит очень большое количество сил и энергии. Эту энергию можно перенаправить на более конструктивное переживание произошедшего, на поиск выхода, на то, что может вам помочь восстановить то, что разрушилось или найти что-то другое, сохранить то, что остаётся. 

Можно обратиться за очной консультацией к психологу или психотерапевту. Специалист может помочь взглянуть иначе, найти другой путь или поискать вместе с вами ресурсы. А  в минуты, когда вы чувствуете, что нет сил что-либо делать, всегда можно обратиться на телефон доверия, где специалисты готовы вас поддержать, выслушать (например, наш: 8-495-989-50-50, оплачиваете только услуги оператора).

Алла, у каждого человека в жизни есть опыт переживания трудностей. Вы можете вспомнить, как было в вашей жизни. Как раньше вам удавалось находить выход, что вам помогало справляться тогда? Как вы решали сложившиеся трудности? Что было для вас ресурсом, поддержкой, опорой?
Алла, позвольте себе помочь или может хотя бы облегчить состояние, рассказав, что происходит сейчас в вашей жизни, какие чувства и переживания вас наполняют.

Я желаю вам сил справиться! Берегите себя!

 С уважением, консультант службы, Анастасия
Вопрос: Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни
Здравствуйте, случилась следующая ситуация. Я работал механником в автосервисе официально трудоустроенный.
Упала зарплата только у меня, хотя у других сотрудников фирмы не изменилась. Я написал заявление об увольнении, после чего начальник захотел сделать ревизию, хотя за 3 года она была несколько раз но не когда не доводилось до конца. За эти 3 года приходило и уходило много сотрудников которые не были официально устроены. По итогам последней ревизии выявилась крупная недосдача которую начальник хочет повесить только на меня. Ревизия проводилась не по правилам. Я с ней не согласен. Я не отработал последний день. Щас попал в больницу. Звонят банки в которых у меня есть кредиты. Пугает начальник хочет чтобы я написал ему расписку. Я вообще не знаю уже что мне делать.

Ответ психолога: Здравствуйте, Дмитрий.

Ответ на Ваше обращение смотрите в "Личном кабинете".

С уважением, Администрация сайта
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Я поступила в колледж, учусь... Но не чувствую что происходит что-то важное в моей жизни. Просто существую, не чувствуя почти ничего. Я устаю от того, что делаю. Постоянно раздражаюсь и не знаю что делать. Постоянно чувствую безысходность и одиночество

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина!
Вас беспокоит Ваше эмоциональное состояние: раздражительность, неуверенность, усталость, чувство безысходности. Вы учитесь в колледже, однако, не испытываете радости ни от процесса учебы, ни от ежедневных дел.

Екатерина, Вы мало написали о себе, и о том, что с Вами происходит. Давно ли у Вас такое состояние? Были ли в Вашей жизни какие-либо события, которые могли вызвать снижение настроения? Депрессивное состояние может быть связано как с физиологическими причинами (например, гормональными изменениями), так и психологическими: стресс, длительные физические и эмоциональные перегрузки, переход в новое учебное заведение, изменение условий жизни. Пробовали ли Вы с этим что-то делать самостоятельно? Что Вам помогает и позволяет улучшить состояние? Екатерина, Вы можете попробовать составить для себя список этих средств и применять их. В списке могут быть: времяпровождение на природе, музыка, спорт, общение с друзьями, вдохновляющие кино и литература, творчество, увлечения и другие занятия, которые приносят положительные эмоции. 

Екатерина, Вы уже замечаете, что с Вами что-то происходит, и обращение за помощью на наш сайт – это первый шаг, который Вы совершили на пути помощи себе. Не останавливайтесь, обратитесь за очной или онлайн консультацией к специалисту: психологу или психотерапевту. Вместе вы сможете определить, с чем связано Ваше состояние и определить, как с ним справиться. Кроме того, Вы можете получить психологическую помощь, позвонив по доступному телефону доверия (номер будет зависеть от Вашего региона) или по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7(495)989-50-50.
С уважением, Светлана И.
Вопрос: -
С самого начал жизни у меня были проблемы после рождения мне сразу делали операцию т.к у меня было черепна мозгавая травма на протяжении всей жизни я живу в ужасном доме среди Однокласников я евлясь самым бедным помимо этого родители относиться ко мне как к простому бесплатному работнику если я отказываюсь работать они выгонют меня из дома а работать они меня заставляют 12 часов в день на летних каникулах я работал от 6 утра 6 вечера и так на протяжении всего лета сейчас я работаю также только уже после школы мне не куда  обратиться и я порой хочу просто умереть что мне делать имеют ли право родители заставлять меня работать так изнурительно? Помимо этого я работал раньше в подвале по ночам.

Ответ психолога: Здравствуйте, Илья! 
У Вас есть определенные трудности: в детстве была операция, живете в ужасном доме, среди одноклассников являетесь самым бедным. Вы пишите, что родители относятся к Вам как бесплатному работнику, если отказываетесь работать Вас выгоняют из дома. Работать заставляют по 12 часов и так было на протяжении всего лета. Сейчас Вы работаете также только после школы, Вам не куда обратиться, Вам хочется умереть, Вы задаетесь вопросом имеют ли право родители заставлять Вас так изнурительно работать. 
Илья! К сожалению, Вы не указали Ваш возраст, однако Ваша ситуация действительно непростая и мне хочется в первую очередь Вас искреннее поддержать. Если подойти к Вашему вопросу с юридической точки зрения то, статья 37 Конституции РФ гласит, что труд в нашей стране свободен. Любой человек может использовать свои возможности, выбирать занятие, профессию по желанию. Никто не может принудить его выполнять ту работу, которую он не хочет. Эта же позиция содержится в статье 4 Трудового кодекса РФ. Исходя из вышесказанного, следует, что ни один человек не может заставить выполнять работу. Родители — не исключение. Таким образом, если ребенок (14-16 лет) сам пока что не желает работать, родитель не может заставить его это делать. При этом Вы пишите, что Вы являетесь бедным, из чего можно сделать вывод, что родители заставляют Вас работать скорее вынуждено из-за тяжелой финансовой ситуации в семье. Может быть Вы попробуйте найти варианты компромисса с родителями? Например, выразить готовность помогать (работать), но меньшее количество часов? Или отказаться от работы, но например помогать по дому, брать на себя какие-то домашние обязанности, тем самым разгружая родителей? Попробуйте искреннее поговорить с родителями, рассказать, как для Вас тяжел этот труд (работа) и предложить вместе найти варианты решения. Если все же диалог не состоится и ситуация останется прежней, хочу порекомендовать Вам обратиться на телефон доверия для детей и подростков 8-800-2000-122 и рассказать о своей ситуации. Уверена, что варианты решения найдутся!
Илья, не отчаивайтесь, знайте, что выход есть даже из самых сложных жизненных ситуаций! 
С уважением, Мария Т.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте! Меня очень давно беспокоит моё настроение, состояние в котором я нахожусь постоянно. Я часто чувствую себя тревожно, нервно, иногда в грудной клетке как будто камень в груди. На душе какая-то пустота, боль, страх. Тяжело находиться с людьми. Сейчас я постоянно устаю, хочется спать. Я опасаюсь за свое будущее. Как мне выбраться из этого? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Наталья!
Вы уже давно испытываете тревогу, боль, страх, чувствуете пустоту. Для того чтобы разобраться в своем состоянии, попробуйте вспомнить как давно оно стало Вас беспокоить? Происходили ли травмирующие ситуации в Вашей жизни? Тревога – это некое предчувствие опасности, неопределенное чувство беспокойства наиболее часто проявляется в ожидании какого-либо события, которое трудно прогнозировать и которое может угрожать своими неприятными последствиями. Есть ли событие, наступление которого для Вас нежелательно? Есть ли у Вас повод чего-либо бояться? К сожалению, без Ваших ответов и более подробного описания в данной ситуации сложно разобраться.
Наталья, Вы беспокоитесь за свое будущее и спрашиваете, как выбраться из этого состояния. Для начала нужно понять, с чем оно связано, для этого помогут Ваши ответы на вопросы выше, а после этого необходимо работать с первопричиной. Также существуют способы, позволяющие повлиять на собственное психоэмоциональное состояние, например, построение новых жизненных целей и планов на будущее, переключение внимания на активную деятельность, увлечения и занятия, которые приносят положительные эмоции. 
Для того чтобы лучше понять, что именно происходит в Вашей жизни, можно обратиться за бесплатной консультацией к психологу в центр социальной помощи по месту жительства, или  получить дистанционную психологическую помощь обратившись к психологу по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (499) 216-50-50 (круглосуточно, анонимно, оплачиваются только услуги связи) или по доступному Вам телефону доверия. 
С уважением, Татьяна.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте, обращаюсь к вам за помощью. не знаю, что делать Шесть лет соседи по даче мне вредят : обзываются, ругаются матом в мой адрес, в этом году пригрозили :" мы убьём тебя тихо, никто даже не заметит и похороним быстро без шума и пыли" написала заявление в полицию, но там сказали, что будет отказ в возбуждении уголовного дела, сижу на валерьянке,

Ответ психолога: Здравствуйте, Маша.

Ответ на Ваше обращение смотрите в "Личном кабинете".

С уважением, Администрация сайта
Вопрос: Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни
Здравствуйте. Я не знаю почему, но я не могу выйти из хронического стресса. Как будто неудачи лежат мёртвым грузом. И я вся недовольна собой и окружающими. И вся обижена и помню до мелочей кто мне сделал боль. Почему так? Почему я не могу отойти от стресса? Общения нет( и провинциальный город, скукота и ничто не может меня отвлечь. Проверялась на гормоны, все норм. Но мне в душе так обидно и уныло. Нет желания что либо делать. Стараюсь пить препараты для тонуса, но все тщетно.

Ответ психолога: Здравствуйте, Диана!
Длительный период Вы находитесь в стрессовом состоянии, Вы ощущаете обиду, скуку, усталость. У Вас нет желания что-либо делать, Вы недовольны собой и окружающими. Вы хотите справиться с депрессивным состоянием, но это не удается сделать.

Диана, Вы указали мало информации о себе. Сколько Вам лет? Чем Вы занимаетесь? Что сейчас происходит в Вашей жизни? Какая ситуация у Вас в семье? Как давно Вы находитесь в таком состоянии? Что конкретно могло повлиять на Ваше состояние? Какие способы преодоления стресса Вы обычно используете в трудных ситуациях? 

Сложно сформулировать ответ, не обладая более полной информацией о Вас. В жизни каждого человека могут возникать ситуации, когда стресс приводит к депрессии, истощению, отсутствию сил и желания что-либо делать. Это может быть последствием конкретного случая или результатом накопленного стресса (суммой различных трудностей и проблем). В рамках общих рекомендаций, которые могут поспособствовать восстановлению психологического состояния, предлагаю Вам обращаться за поддержкой к близким и делиться с ними переживаниями, доверительный диалог может позволить Вам выразить «накопленный стресс», структурировать информацию, возможно найти ответы на свои вопросы и почувствовать опору. Также, подумайте, что может быть Вашим личным ресурсом и позволит улучшить психологическое состояние: увлечения, книги, кино, музыка, творчество, саморазвитие, новые цели и т.п. Ваше настоящее и будущее зависит от того, что Вы делаете сейчас, как относитесь к сложившимся обстоятельствам, какие собственные усилия прилагаете, чтобы изменить свое состояние.

Диана, Вы двигаетесь в верном направлении, ведь Вы отслеживаете свое состояние и ищете возможности для того, чтобы его изменить. Если самостоятельно найти такие возможности Вам сложно, продолжайте обращаться за помощью к специалистам. Рекомендую Вам обратиться к психологу за консультацией при личной встрече (к частному специалисту или в центр социальной поддержки в Вашем городе). А также, Вы можете получить дистанционную психологическую помощь по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (495) 989-50-50 или по доступному Вам телефону доверия. Списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации Вы можете найти на сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru
С уважением, Светлана И.
Вопрос: -
Встречался с девушкой расстались и я так привязался к ней что не могу отвыкнуть
И мне просто хочется умереть каждую минуту 
Помогите мне пожалуйста!

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктор! 
Вы встречались с девушкой, сейчас расстались, но не можете забыть ее. Вам хочется умереть каждую минуту, Вы не знаете, что делать.
Зря не говорят, расставание - это маленькая смерть. Безусловно, когда человек с которым мы привыкли делить наше время и быт, уходит от нас - создается ощущение "пустоты", невозможности существования без этого человека, возникают чувства одиночества и отчаяния. Так может продолжаться некоторое время, однако так будет не всегда. Виктор, сейчас Вы переживаете острый период, когда кажется, что все потеряно и жизнь утратила какой-либо смысл. Поверьте, это лишь один из этапов Вашей жизни, пусть не самый приятный. Вaжно не оcтанавливать пepeживания, связанные с pазpывoм oтнoшений - нe пытаться от них отгородиться, а наоборот - принять этo как необходимый этап, побыть в тоскe, пустоте, гpусти и сожалeнии. Попробуйте oбoзначить, ĸаĸие именно чувства и сoстoяния переживaете, и по какoму пoвoду. Нaпpимеp, обидa - нa то, чтo я планиpовал одно, a получил от пaртнерa - совсем дрyгоe, одиночeство — oт того, что нужнo теперь привыкать засыпать одному и так далee. Не держите чувства в себе, поделитесь ими с кем-нибудь из близких Вам людей, кому доверяете. Постарайтесь не оставаться один в этот период переживаний, попросите поддержки у друзей, знакомых. Когда острый период пройдет, постарайтесь переключить свое внимание на повседневные дела, заботы, побольше бывайте на свежем воздухе, включите в свою жизнь физическую активность, пробуйте заводить знакомства, поддерживайте общение с другими людьми. И постепенно Вы заметите, что все меньше думаете о бывшей девушке, меньше боли вызывают воспоминания о ней. Время лечит, и в скором времени при должных усилиях Вы посмотрите на эту ситуацию с позиции ценного жизненного опыта, который позволит Вам не совершать прошлых ошибок. На случай, если Вам понадобится дополнительная помощь Вы можете открыть тему в Личном кабинете или позвонить на любой доступный телефон доверия.
Желаю Вам как можно скорее справиться с негативными переживаниями и открыться новому опыту! 
С уважением, Мария Т.