nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни
Здравствуйте, у меня вот такая проблема.. мне 27 лет  я живу с родителями, Родители в разводе уже давно и им приходится жить вместе , из за отсутствия средств и возможности купить жилье. Проблема в том , что отец .. постоянно кричит на мать .. не выпускает из дома, не дает говорить по телефону.. запрещает даже ходить на работу. причина - придумал что она с утра до вечера гуляет от него с другими мужчинами ( хотя это не так ) это продолжается уже давно, было даже рукоприкладство. Мама никак не решится на него написать участковому, все думает что что то изменится, или обращение окажется ненаказанным. Подскажите куда можно обратится  в данном случае , что бы с отцом провели беседу или как то наказали за насилие. Невыносливо жить в таких условиях, у меня лично из за этих переживаний не складывается личная жизнь. Мир стал черно -белым. Квартиру менять никто при этом не собирается, отец работает очень редко, в основном сидит дома и всех терроризирует !

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена!
Из Вашего обращения складывается впечатление, что  родителей Ваших та жизнь, которой они живут, вполне устраивает. Вы пишите, что они уже давно в разводе, но до сих пор не смогли решить квартирный вопрос («квартиру менять никто при этом не собирается»), мама до сих пор не может обратиться к участковому, все еще надеясь на изменения… И только Вам невыносимо жить в таких условиях. Следовательно, Вам для себя самой нужно искать выход из сложившейся ситуации. И тогда, наверное, имеет смысл подумать о том, что Вы можете сделать для себя. Если Вам невыносимо видеть все это, если у Вас не складывается личная жизнь и мир стал черно-белым, то, возможно, для Вас было бы лучше съехать на съемную квартиру? Могут быть и другие варианты решения. Но самое главное, на что хочется обратить Ваше внимание, это то, что изменения сами по себе не происходят. И если Ваша мама не пойдет к участковому, если она не решит для себя, что с нее хватит такой жизни, то сама по себе ситуация меняться не начнет. Также и с Вами. Пока Вы ничего не делаете, все будет оставаться по прежнему. Вы спрашиваете, куда можно обратиться, чтобы оказать влияние на поведение отца – конечно, к участковому. Маме Вы можете предложить позвонить на телефон для женщин, пострадавших от насилия в семье 8-800-7000-600 (бесплатно, анонимно, с 9.00 до 21.00 по московскому времени).
Елена, к сожалению, мы не всегда бываем в силах изменить жизнь других людей (к тому же, если они сами к этому не готовы), но взять свою жизнь в свои руки, это нам вполне по силам.
С уважением, Марина.
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте! Помогите мне пожалуйста! Последние дни чувствую себя ужасно-постоянно хочется плакать и кричать от какой- то непонятной внутренней душевной  боли.  На людях улыбаюсь, смеюсь, сдерживаюсь как могу, а потом дома реву и бьюсь в истерике... Мне 23 года, причин для депрессий нет, в жизни все нормально и ровно- учеба, работа, друзья и любящие родители... С чем может быть связано такое состояние? Как мне с ним бороться?

Ответ психолога: Здравствуйте, Арина!

Вас очень беспокоит ваше душевное состояние. В последнее время, без явных на то  причин, вы испытываете сильную эмоциональную боль, которая выражается в плаксивости, резком ухудшении настроения, истериках.
Казалось бы, все в жизни благополучно, вы молоды, успешны и все же... Арина, как "не бывает дыма, без огня", так и при подобных состояниях, даже при видимом благополучии, есть какие-то непроявленные, неразрешенные психологические проблемы. У всего есть своя причина, ваше состояние, лишь следствие этого. Так уж ли, все благополучно в "Датском королевстве"? Подумайте. Личная жизнь, общение, профессиональная и личностная самореализация или что-то еще..?
Арина, много вопросов, на которые нет ответов. Чтобы прояснить вашу ситуацию необходим диалог, а данная рубрика его не предусматривает. Я могу порекомендовать вам позвонить на наш телефон психологической помощи +7 (495)276-50-50 (круглосуточно – анонимно – бесплатно) или аналогичные телефоны доступные вам и опытные психологи окажут поддержку, помогут разобраться в вашей проблеме, определить пути ее решения.

С уважением, Алексей!
Вопрос: Другая тема
Здравствуйте! Сразу должен сказать, я довольно впечатлительный человек, еще в детстве родители постоянно удивлялись тому, из-за каких пустяков я иногда плакал. Так вот, недавно я сидел в интернете. И совершенно случайно я наткнулся на видео, где была показана порка молодой девушки бамбуковой тростью. Я насмотрелся разных боевиков и ужасов, но эта сцена насилия над человеком была столь ужасна и реалистична, что мне стало не по себе. Я пытался успокоить себя, что это лишь постановочное видео - и это действительно было так: хорошее качество записи, различные ракурсы. Но вот что мне не дает покоя: багровые рубцы на ягодицах девушки были настоящими - вне всяких сомнений! И слезы тоже! И крики! ...Воспоминание об этом не дает мне покоя уже третьи сутки. Вижу перед глазами плачущее лицо той девушки, ее изуродованную кожу. Сжимаю кулаки в бессильной злобе - хочется проучить того подонка, что порол ее. Подскажите, как успокоить себя? Как отвлечься и забыть об этом?

Ответ психолога: Здравствуйте Иван. Вы,будучи человеком впечатлительным, увидели постановочное видео, в котором кто-то избивал девушку. Вам стало не по себе, а позже появилось желание наказать того парня, который эту девушку бил. Вы спрашиваете, как себя успокоить и забыть про это видео.
Забыть вам его, вряд ли удастся - увиденное запечатлилось в вашей памяти, да еще и укрепилось эмоциями. Получился такой незавершенный гештальт (в пер. с нем. яз. - "действие"), есть такое понятие в психологии. Для того чтобы успокоиться, вам нужно его завершить. А для этого, мне кажется, что вам стоит понять, что в данном случае вы никак не можете изменить ситуацию. Да и в акте "проучения" того подонка, тоже нет большого смысла. Чего вы хотите добиться? Важнее понять, зачем Вам это нужно? Какую цель вы преследуете?
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
у меня проблема одна из самых сложных для человека эмоционально.я симпатичная, общительная, добрая, готова отозваться на беду тут же, но при этом я совершенно одинока, мать меня гнобит всю жизнь говорила что она меня ненавидит, что у меня руки не от туда ростут, что в жизни мне не надо ни к чему стремиться потому что у меня ничего не получиться, потому что я девушка, поэтому все зберижения, всю любовь и ласку мама отдавала моему брату., так как он парень и на него все надежды. как итог мне 23 года я незнаю что мне надо от жизни, я творческий человек, поэтому хотела пробывать себя в разных направлениях, но мама говорила что нету денег, так как все деньги отдавались брату на бизнес. и каждый раз как я хочу чем то заняться, пойти на роботу, что то сделать и принять решение самиой я слышу в ответ " да ты не смиожешь, да зачем оно тебе надо" я некполучаю совершенно никакой потдержки.... я ничего не требую, ничего не прошу, хочу просто что бы со мной разговаривали, хочу разговаривать, хочу понимания. но в итоге я совершенно одинока, меня переполняют эмоции, которые я не могу никому излить и из за этого мне просто не хочется жить, меня останавливает только моя маленькая дочка, которой 10 месяцев, помогите я реально одинокий человек и мне нужен совет и опщение, если не от родных то от прихолога.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна! 
Вы чувствуете себя одинокой, сложные отношения с мамой, нет понимания в семье. Вы хотите совета, но не пишите в чем.  Из вашего сообщения можно понять, что живете на родительской территории и растите самостоятельно дочь. Возможно сейчас пока ребенок слишком мал, вы не можете раскрыть весь свой творческий потенциал, но зато есть время подумать в чем можно себя проявить. Если никто вас не поддерживает - это не изменить (это отношение создавалось годами), но важно понять, чего вы сами хотите. И только когда люди увидят, что вы действуете тогда возможно измениться отношение к вам. Важно, чтобы вы не уничтожали свою веру в себя - сами. Вера в себя - как стартовый капитал: если им умно пользоваться, он будет расти. Уверенный человек способен понять, что для построения собственной цели, необходимо прилагать много усилий. Основное направление - набираться знаний, умений, жизненного опыта, становиться реально более успешным и эффективным. 
С уважением Viktoria.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Я устала,  запуталась, такое чувство, что просто схожу с ума. Всё, за что я берусь не получается, такое ощущение, что кто то ставит преграды, одну выше другой. Я замужем, выходила замуж по любви, но потом пришло разочарование, по моему мнению мужу вообще всё равно есть я или нет. 
 И может, как следствие этого начались проблемы с женским здоровьем, которые ставят под сомнения могу я иметь детей или нет. Одна операция за другой, бесконечные мысли  о том, будет ли удачна эта операция. С работой тоже проблемы.  Всё время в последний момент что то срывается.  
Такое чувство, что люди просто от меня отворачиваются, обманывают!  Из-за этого я стала злой, раздражительной, постоянно пребываю в плохом настроении, я уже забыла что такое радость! Что со мной не так? Как стать спокойней, уверенней, я уже устала от этой постоянной  внутренней злобы. 


Ответ психолога: Здравствуйте, Лариса!
Судя по Вашему обращению, сейчас не самые лучшие времена в Вашей жизни. Разочаровались в замужестве, приходится решать проблемы со здоровьем, с работой не ладится… Вследствие всего этого, Вы чувствуете усталость, раздражительность и злость.
Лариса, все эти события, происходящие с Вами, словно сигнализируют Вам о том, что, что-то идет не так. Что есть нечто в Вашей жизни, в Вас самой или в Ваших отношениях (хотя, в принципе, все это взаимосвязанные вещи), что требует Вашего пристального внимания, с чем нужно разбираться. Т.е., нужно искать причину происходящего. Вы пишите о том, что в семейной жизни пришло разочарование, Вам кажется, что мужу все равно есть Вы или нет. Может быть, это причина всему остальному? Возможно, отсутствие заботы и поддержки со стороны мужа, приводит Вас к страданиям, и это отражается на других сферах Вашей жизни? Тогда нужно, в первую очередь, разбираться с вашими отношениями. А может первопричина лежит где-то глубже, скажем, в Ваших представлениях о жизни, в Вашем мировоззрении. Ведь зачастую, мы трактуем события нашей жизни, исходя из нашего мировосприятия, не желая принимать реальность такой, как она есть. Например, если Вы сейчас разочарованы, то значит до этого были очарованы. А теперь, когда иллюзии ушли, Вы страдаете.  Но, что лучше, знать правду или жить в иллюзиях? Также и с людьми, которые по Вашему мнению отворачиваются от Вас и обманывают. Так ли это на самом деле или Вам в Вашем нынешнем состоянии так кажется?
В общем, нужно со всем этим разбираться и лучше всего обратиться на очную консультацию к психологу. Лариса, чем больше осознанности и понимания будет в Вашей жизни, тем больше выборов будет у Вас, тем свободнее Вы станете, а значит сможете быть хозяйкой своей жизни.
С уважением, Марина.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте!Не могу забыть парня,встречались 8 месяцев, потом решили разойтись из-за его холодного ко мне отношения.А теперь он сам звонит вроде бы просто так и в разговоре спрашивает соскучилась ли я,я говорю да, его спрашиваю о том же, он отвечает,что нет, но зачем же тогда он звонит???Говорит,что в кого-то уже влюбился, я вида не подаю, что мне больно это слышать, но все-таки не понимаю,зачем ему общение со мной???А сказать, чтоб больше не звонил язык не поворачивается!Что делать?Как его забыть???

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия! После достаточно продолжительных отношений с молодым человеком вы приняли решение расстаться «из-за его холодного отношения» к Вам. По каким-то причинам он звонит, интересуется Вашим к нему отношением. Думаю, нет смысла гадать о его мотивах делать это, поскольку кажется очевидным, что в действиях его нет ни заботы о Вас, ни чувства уважения. Ведь при этом он говорит о влюбленности в другую девушку (понимая, что Вам, наверняка, будет больно слышать это). Как же сложно бывает забыть человека, оставить отношения в прошлом, если он постоянно напоминает о себе, манипулирует, «цепляет»! Но, как бы то ни было, сделать это очень даже возможно. При этом важно понимать, что на его действия, слова, решения Вы повлиять не в силах. А вот сами Вы можете по-другому взглянуть на это. По-другому – это значит не с позиции жертвы, а с позиции человека, который знает свои границы и не позволяет их нарушать, который осознает свою самоценность и не допускает, чтобы им манипулировали. Если у Вас возникнут сложности, позвоните на доступный телефон доверия, чтобы со специалистом-психологом обсудить ситуацию и свою роль в ней. И пусть этот молодой человек останется в Вашей памяти как напоминание о том, как бы Вы не хотели, чтобы с Вами обращались, и что Вы можете влиять на это. Удачи Вам!
С уважением, Ольга
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
2 года назад я узнала что моя мама заболела на рак. На данный момент, она жива и все вроде хорошо, но я живу в постоянном напряжении, так как никто никаких гарантий не давал мне и я не знаю сколько такая вроде хорошая жизнь юудит длится. Все таки ракё ето не простуда, которая излечивается беспробоемно, мне постоянно боязно а вдруг она умрет. Кроме того, саму меня терзает страх что я могу сама повторить ее опыт и тоже заболеть. От етого еще тяжелее. Так и живу, боюсь. 

Ответ психолога: Здравствуйте, resy!
Два года назад Вы узнали, что Ваша мама тяжело больна. Сейчас все в порядке, но Вас не оставляет мысль, что в любой момент болезнь может вернуться, Вы тревожитесь за маму и за себя.
Resy, Вы боитесь и не знаете, как справиться со своим страхом. Столкновение с тяжелой болезнью, с угрозой жизни близких – всегда испытание для нас. Мы внезапно остро ощущаем, что близкие с нами не навсегда, да и наша собственная жизнь конечна. Это само по себе очень страшно. К этому добавляется отсутствие гарантий, мучительная неопределенность будущего, отсутствие какой-то информации, чтобы сориентироваться. Вдобавок, у Вас есть основания опасаться и за свою жизнь. Все эти страхи накладываются один на другой, усиливают друг друга. Но страх, сам по себе, не плох и не хорош. Это естественная реакция организма на какую-либо угрозу, реакция, которая предупреждает нас об этой угрозе  и помогает собрать все силы и справиться с ней. А каким целям служит Ваш страх, какую полезную функцию он выполняет? То, что может сейчас помочь Вашей маме – не Ваша боязнь, а Ваше внимание, забота о ее здоровье. Что же касается Вашего собственного здоровья, если существует какой-то риск, генетическая предрасположенность, конечно, необходимо внимательно за собой следить. Но постоянный страх в данном случае не то что не полезен, а наоборот, вреден для здоровья. Поэтому важно от навязчивого, мучительного страха избавиться. Для этого Вы можете обратиться за очной консультацией к психологу-специалисту. Опасения за свою и мамину жизнь у Вас, наверное, останутся, но ведь все люди беспокоятся о своих близких, особенно, когда сталкиваются с угрозой лицом к лицу. Остается только делать всё, что в наших силах и надеяться на лучшее. Поэтому старайтесь заниматься своим здоровьем, соблюдать режим, правильно питаться, гулять на свежем воздухе, избегать, по возможности, стрессов.	
Здоровья Вам и Вашей маме!
C уважением, Алиса
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте! Мне 21 год, я студентка дипломного курса Строганосвского Института. С сентября этого года я начала замечать за собой непомерную апатию, нежелание работать, учиться-мне хочется целыми днями лежать бесцельно в кровати и ничего не делать. Раньше такого никогда не было- мне всегда нравилось учиться, несмотря на дикие нагрузки, я была общительна и весела. Я не могу заставить себя учиться-все валится из рук, хотя я прекрасно понимаю, что это последний год обучения и от него зависит получение мною диплома. Мне кажется, что я не смогу написать диплом ибо у меня нет таланта к тому, чему я учусь, я не понимаю зачем я учусь. От этого моя самооценка сейчас ниже уровня Марианской впадины. Из-за этого, мне кажется, у меня завязались отношения с молодым человеком 25 лет, по натуре своей он довольно депрессивен и тяжел, у него нет высшего образования и постоянной работы. Отношения длились не больше месяца, но это было настолько тяжело и мучительно. И при всем при этом я не могу ответить себе на вопрос - зачем я с ним. Пока мы встречались мое состояние постоянной усталости и апатии все нарастало. Я закончила отношения две недели назад, но лучше мне не стало. В это же время я перенесла сильный стресс, связанный с возможной беременностью, нарушением женского здоровья. Я окончательно запуталась. Я не знаю, что делать - прогулки, встречи с друзьями, спорт - все это только ненадолго меня взбадривает, но когда я при хожу домой-я снова становлюсь вещью бездумной.  Как снова войти в привычный темп жизни, как избавиться от постоянных гнетущих мыслей? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Лилия!
Из Вашего обращения складывается впечатление, что Вы просто очень устали. Возможно, Ваш организм отреагировал так на «дикие нагрузки» за годы учебы. А может это страх перед дипломом и, в принципе, перед будущим после окончания института привел Вас в такое состояние. Да и общение с депрессивным молодым человеком плюс связанные с отношениями проблемы женского здоровья, не добавляют оптимизма в Вашу жизнь… 
И все же, Лилия, есть хороший знак, у Вас сохранилось чувство юмора. Ваше сравнение своей самооценки с уровнем Марианской впадины, выдает в Вас человека позитивного, способного справляться с трудностями возникающими на жизненном пути. А то, что сейчас происходит, это временное явление. Вы сейчас запутались, значит нужно распутываться. Те вопросы, которые Вы задаете, лучше всего обсудить в непосредственном диалоге с психологом. Все можно поправить, наладить, улучшить. И поднять самооценку до уровня Джомолунгмы тоже можно)). А когда стакан наполовину полон, то и вопросы решаются быстрее и легче. 
С уважением, Марина.
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Доброго времени суток!) С детства за мной замечали нервную, не всегда уместную улыбку на лице, совершенно неконтролируемую мной. Когда я делала домашнюю работу, готовила, рисовала, смотрела серьёзную передачу, работала за компьютером, она появлялась на лице, и сейчас, до сих пор эта проблема остаётся. Мне это доставляет дискомфорт, вроде умная, вполне симпатичная взрослая девушка, а когда сосредотачиваюсь на чём-то начинаю скалиться-улыбаться… Скажите, в чём может быть проблема, как от этого избавится, научиться контролировать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Алиса!

Вас беспокоит то, что во время выполнения самых различных дел, у вас на лице, непроизвольно возникает, неуместная,как вам кажется, улыбка, никак не связанная с характером выполняемых дел. И дискомфорт, о котором, вы пишите, связан, если я правильно понимаю, не столько с самой улыбкой, сколько с оценкой происходящего, окружающими вас людьми( а возможно, он связан только с вашей интерпретацией этой оценки) 
Алиса, о том, что с вами происходит, можно только предполагать, к сожалению, слишком мало в письме информации. Это может быть связано и с проявлением каких-то, невротических реакций, а может, просто, с особенностью вашей натуры, как части вашего индивидуального своеобразия, ведь когда мы глубоко погружены в процесс какой-то, деятельности, очень часто при этом, наше тело также, непроизвольно включается в это. Кто-то при этом крутит локон своих волос, кто-то почесывает нос или морщит лоб, а вы, улыбаетесь. Так уж ли это неприглядно, как вы себе представляете? Мы очень часто превратно истолковываем, оцениваем замечания окружающих людей, о нашем поведении, внешности и т.д. Вопрос к вам : А вы сами видели себя в этот момент? Возможно, что ваша невольная улыбка очень даже привлекательна и придает вам ореол мечтательности или загадочности? Часто окружающие оценивают и даже, осуждают то, что им кажется непонятным : " И чего это она улыбается вдруг? Анекдот никто ей не рассказывал, кинокомедию вроде, не смотрит. Так чего это она? Алиса, попробуйте для начала, сделать видеозапись того, как вы улыбаетесь в такой момент. И возможно ваше отношение к этому переменится в лучшую сторону. Если же, вы все-таки, останетесь при своем мнении, то можно порекомендовать вам обратиться за помощью к психологам, занимающимися телесноориентированной терапией, часто бывает так, что определенные эмоциональные блоки, зажимы, проявляют себя через непроизвольную мимику лица. 

 С уважением, Алексей!
Вопрос: -
Добрый день! Мой ребёнок (14 лет, девочка) стала жертвой вымогателей-педофилов в социальных сетях (vk.ru) Они заставили прислать им интимные фотографии ребёнка, после чего шантажировали её, что если она не перечислит им деньги они выложат эти фотографии её друзьям по школе. После получения отказа, они это сделали. Теперь вся школа (старшие классы) в курсе всего происходящего. Помогите решить эту проблему. Что делать? Уходить из школы? Рвать все отношения ребёнка с друзьями, которые отвернулись от неё и осуждают?

Ответ психолога: Здравствуйте, Вячеслав! Вы спрашиваете, как быть, что делать дочери после случившегося. Хочу сначала сказать, что делать вам. Есть смысл обратиться в полицию, чтобы люди, которые занимались шантажом и вымогательством, понесли ответственность за свои деяния. Думаю, что не только ваша дочь попалась на их удочку. Рекомендую вам как можно меньше напоминать о позоре дочери дома. Ведите себя с ней так, как будто ничего не случилось. Она итак себя наказала. Теперь у нее возникли проблемы в школе среди одноклассников и других старшеклассников, друзья от нее отвернулись и осуждают. Ваша поддержка сейчас ей очень нужна. Научите ее, как реагировать на  осуждение и изоляцию в общении. Порекомендуйте ей сейчас вести себя в школе так, как будто ничего не случилось,  не реагировать на колкие замечания, быть приветливой как обычно. Возможно, что есть смысл подумать о переводе в другую школу. Только здесь стоит взвесить все "за" и все "против". Думаю, что в этом вопросе стоит ориентироваться на желание дочери. Так же рекомендую вам найти специалиста-психолога для дочери, ей он сейчас очень нужен. Работа с психологом может помочь справиться с эмоциональными переживаниями, научить новым способам реагирования в данной ситуации. Вы так же можете позвонить на доступный телефон доверия для более подробной консультации.
С уважением, КИра
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Добрый день!. ситуация у меня такая, очень меня тяготить уже сколько лет. женился я не по любви после тяжелого расставания с любимой с которой мы были 2.5 года. это случилось спустья 2 мес. после расставания и я думал что любовь в новых отношениях придет позже. однако, это не случилось и я своей жене сказал об этом но у нас ребенок и я из за нее (ребенка) не могу разводится . жена у меня очень хороший человек но я пытаюсь ее любить и не получается. помогите советом пож. сразу скажу - я мусульманин и любовницу не могу имеет.  

Ответ психолога: Здравствуйте, Ахмед! Что здесь сказать? Любовь - это чувство, которое приходит вне нашего желания и контроля. И поэтому нельзя по собственному желанию и разумению взять и почувствовать любовь. Вы в браке с женщиной, которая родила вам ребенка, вы по своему ее цените, но не любите. Мусульманские законы запрещают вам иметь любовницу. Что тогда остается? Не стоит себя заставлять полюбить жену. Уважайте ее, цените, дарите внимание. Возможно, со временем чувства придут. 
С уважением, КИра