Вопрос: Уже не лучшая подруга
Здравствуйте, я столкнулась с такой проблемой. Моя лучшая подруга меня бросила. На протяжение трёх месяцев наши взаимоотношения ухудшались. Я спрашивала её что происходит, почему она стала реже мне писать, меньше мной интересоваться. Она говорила что сейчас все сложно, и она не только меня бросила, но и всех остальных. Однако, позже оказалось, что она до сих пор общается с нашим общим одноклассником и с её подружкой из прошлой школы. А на меня она уже как-то забила. Я уже много раз пыталась вернуть наше общение, я много раз пыталась с ней говорить, даже делать ей подарки ( хотя понимаю что дружбу на этом не построишь ), пыталась как-то говорить о своих чувствах, что я ее люблю, она самый мой близкий человек, несмотря на всю боль, что она мне причинила (она знает, что она во многом виновата), но она все равно не отвечала мне взаимностью. Ещё такой момент: у неё есть фишка, что она пишет «доброе утро» каждый день всем людям, которые ей дороги (обычно это было 2-3 человека: я, наш общий одноклассник и еще три человека на протяжении полугода сменяли друг друга) (и это очень важно для нее) и в сентябре она мне как-то раз не написала «доброе утро». В итоге мы четыре дня не общались, потом я решила взять инициативу в свои руки и написала ей снова сама, будто ничего не было. Три дня я писала подряд первая «доброе утро», потом решила посмотреть, что будет если я не напишу, итог: я не написала «доброе утро» и она мне тоже не написала. Обидно. Больно. И вот с тех пор мы перестали общаться. Сначала мы просто здоровались в школе, потом она перестала со мной здороваться (просто прошла мимо, кинув кратковременный взгляд) И в итоге мы не смотрим даже в сторону друг друга. Я прекрасно понимаю, что она потеряла очень хорошего человека, того кто её любил больше всех на свете, кто был готов на многое ради неё. А я потеряла того человека, который не стоит моей дружбы, моей любви, человека лицемерного. Я понимаю, что не велика потеря. Однако я ее любила. Очень любила и, видимо, до сих пор люблю. Я не хочу её обозвать как-то, сказать неплохо о ней, но это действительно так. И я ничего не сделала ей плохого, она просто перестала со мной общаться по каким то своим причинам. Возможно она от меня устала: устала от моей любви, моей дружбы. Еще она говорила, что до этого она никогда не дружила с девочками так долго (мы дружили с февраля 2022 года), дружила всегда с мальчиками, поэтому она удивлялась как же она со мной все ещё дружит, ведь я девочка, а она с девочками дружить не умеет. Но я понимаю и понимала, что дружба держалась на мне, так как я всегда была инициатором всего, всех разговоров и встреч ( в большинстве своем ), возможно, я переоценила нашу дружбу, хотя она говорила много громких слов (например, что кто кто, а она точно никогда меня не бросит сама, что это навсегда, что подруга бывает только одна - на всю жизнь, как у ее мамы; что она безумно меня любит и боится потерять ), но тем не менее я очень скучаю по ней и очень люблю её и мне тяжело переносить этот игнор, но коммуникации с ней уже не помогают, я много-много раз пыталась. Еще сегодня она объяснила мне одно задание по математике, потому что её попросила учительница, и вот как только она ко мне повернулась и начала объяснять (голос у нее был такой, будто мы снова не знаем друг друга, как год назад (мы обе новенькие в классе с прошлого года) и будто пытается снова показаться доброй и хорошей), у меня очень сильно начали трястись руки, все внутри перевернулось и я вся вспотела, мне было очень тяжело. Потом мне стало плохо и я ушла с последнего урока. Я не знаю как мне быть, я очень привязана, я очень её люблю и скучаю, хоть в душе ненавижу ее за предательство и всю боль, что она причиняла мне по ходу дружбы (да, да, я закрывала на все глаза, я слишком добрая, я боюсь сказать лишнего слова человека, лишь бы не обидеть), но мы не можем быть вместе снова. Как мне с этим справиться? Помогите..

Ответ психолога: Катерина, здравствуйте.Вы испытываете обиду. У Вас есть подруга, с которой постепенно стали портиться отношения. Вы в классе обе новенькие, в феврале стали хорошо общаться, Вы доверяли друг другу, но в какой-то момент она стала меньше уделять Вам время, перестала интересоваться Вашими делами, здороваться в школе. Несмотря на понимание, что перестав общаться с Вами, не Вы, а она потеряла хорошего друга, Вам тяжело принять это. Вы ищете способы, как справиться с данной ситуацией.Катерина, изменившиеся отношения в худшую сторону между Вами и подругой – это тяжело и обидно, кроме того, подруга не дает Вам понять, в чем дело. Дружба – это участие двух и более людей в процессе, поэтому если кто-то один перестает общаться, то процесс дружбы постепенно заканчивается. Принять решение о разрыве дружбы со стороны другого человека тяжело, нужно время, чтобы пережить это состояние. Столкнувшись с травматичной ситуацией, человек проходит определенные стадии, которые нужны для того, чтобы двигаться дальше. Все стадии у каждой личности проходят по-разному. Первая стадия — отрицание. Эта стадия начинается с отрицания того, что происходит. Вторая стадия — выражение чувств. После осознания произошедшего человек начинает злиться. В ней смешаны боль, обида, гнев. Третья стадия — диалог и торг. Когда человек сталкивается с размышлениями о том, что можно было сделать по-другому. Четвёртая стадия — депрессия. Этот этап наступает тогда, когда психика больше не отрицает произошедшее. На этой стадии человек скучает по тому, что было таким важным и нужным, возникает потерянность, острая нехватка поддержки и резкая смена привычного образа жизни. Пятая стадия — принятие. На данном этапе начинается поиск новых смыслов и способов жить. Катерина, каждый этап может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев, важно дать себе время, чтобы их пройти. Так как Вы сейчас испытываете актуальные переживания по поводу дружбы с Вашей подругой, но не можете поделиться ими с ней, рекомендую попробовать технику "Неотправленное письмо". Эта практика помогает отпустить некоторые неприятные чувства, облегчает их. Необходимо взять лист бумаги и ручку. После этого Вам нужно написать письмо Вашей подруге, и детально описать все то, что Вы испытываете. Необходимо описать все максимально красочно, не стесняясь тех чувств, которые у вас возникнут во время написания письма. Выплескивайте эмоции так, как захотите. Заканчивайте писать только тогда, когда начнет приходить постепенно облегчение и расслабление. Вы сами почувствуете этот момент. В завершении упражнения Вы можете просто уничтожить это письмо, каким угодно образом: сжечь, порвать, просто выкинуть, главное не отдавать получателю.Кроме того, всем нужна поддержка, поэтому не держите все в себе, попробуйте поделиться своими мыслями и переживаниями с теми людьми, кому доверяете (родители, учитель, друзья и т.д.), а также попробуйте поговорить лично с подругой еще раз, рассказав ей о своем состоянии и выслушав ее. Катерина, помните, что в любой ситуации Вы можете позвонить по номеру 8-800-200-01-22 это круглосуточная горячая линия для детей и подростков, где Вам окажут поддержку и помощь. Также есть возможность написать обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет», и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только Вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам.С уважением, Консультант службы