Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
здравствуйте. помогите пожалуйста очень устала от постоянной тревоги всегда кажется что что то произойдет. бесконечные конфликты со свекровью и из за этого нападки мужа на меня. самое страшное что я здесь одна и некого у меня нет что бы помочь и поддержать. это все уже происходит пятый год если раньше сдерживала себя то сейчас при нападках уже трясутся руки и ноги. все что я могу остаться одна и по плакать больше мне нечего нельзя мужа это раздражает потому что его мама ему звонит и начинает плакать какая я плохая он звонит мне и начинает пугать что уйдет если я перед ней не извинюсь. но все кто видел эти нападки на меня все за голову хватаются а я не могу ей ответить потому что будут ссоры дома с мужем.приходится про все молчать и теперь тревога меня вообще не покидает боли в груди всегда. помогите пожалуйста очень прошу 

Ответ психолога: Здравствуйте, Евгения.
На сколько я поняла, из-за частых конфликтов со свекровью Вы стали испытывать тревогу. Вам тяжело не только физически, но и эмоционально. Вы стали ощущать боль в груди, руки и ноги трясутся. Единственный выход своим эмоциям Вы находите в одиночестве, когда можно поплакать. Потому как мужа раздражают эти конфликты. Свекровь звонит ему и жалуется на Вас, он же требует извинений перед своей мамой. Получается, что дать некий отпор свекрови Вы не можете, потому что это приводит к ссорам с мужем.
Евгения, в письме и правда чувствуется много тревоги, отчаяния. Похоже, что Вас совсем некому поддержать, и в этой ситуации Вам трудно справится. Не только со свекровью, но и со своими эмоциональным реакциями. Что-то происходит между Вами довольно часто, что выводит Вас из равновесия. Это вдвойне тяжело переживается, если муж встает не на Вашу сторону. Получается некая манипуляция с его стороны – либо Вы извиняетесь, либо он уходит. Понятно, что речь идет о ее маме, он ее любит, уважает, и т.д. И хочет, чтобы Вы определенным образом общались с его мамой. Что тут сказать? Порой мы и со своими родителями с трудом находим общий язык, а уж с чужим человеком – тем более. Не очень понятно, что служит причиной конфликта, как Вы реагируете, как реагирует свекровь… Возможно это тема для более детального разговора, работы с психологом.
Пока мне не очень понятно, живете ли Вы вместе со свекровью или отдельно. Если Вы живете все в одной квартире (доме), то тогда речь идет о границах Вашей семьи. Как Вы считаете, кто является членом Вашей семьи, а кто – нет? Какие у Вашей семьи есть правила, территория, ценности, особенности…? Нарушаются ли границы семьи, в каких случаях? Или, если Вы живете отдельно, то как часто общаетесь, что происходит на встречах, в какой момент начинается ссора…
Сейчас поясню. Семья это некая система, а любая система имеет свои границы. Границы определяют структуру семьи, задают правила и особенности функционирования, влияют на развитие семьи. Границы есть внешние и внутренние. Внешние определяют правила, по которым семья функционирует с другими семьями и обществом в целом. Внутренние границы определяют формы взаимодействия внутри семьи, между детьми и родителями, между супругами и т.д. Потому я предлагаю Вам подумать на тему нарушения границ Вашей семьи и тем, как это можно было бы исправить.  Если Вы хотите более подробно разобраться в ситуации, Вы можете обратиться к очному психологу, позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи или написать более подробное письмо о своей ситуации.
С уважением, Яна.