Вопрос: Отношения
Добрый вечер! Я в отношениях 10 лет. Они были нелегкими. Мы жили вместе, путешествовали, работали, строили планы. Я от него убегала, но позже мы снова сходились. И вот, неделю назад я заявила о расходе, что не могу мериться с его сдержанностью, мне хочется чувств. Он ушел. Но спустя несколько дней у меня заболела душа, приходит осознание, что человек мне очень дорог, и я не могу без него. Он моя поддержка и опора. Мы снова переписываемся, и как бы окончательного разрыва не объявлял, однако он сыт по горло моим негативом, нытьем. Он дал мне книгу Эдит Эгер Выбор, чтобы я разобралась в себе. Я начинаю копаться в себе, и в этот момент хотела бы получить надежду что мы снова будем вместе, но он сказал копайся и прими решение. Я пишу сюда так как абсолютно лишена поддержки, у меня ужасно колит сердце, как сделать так чтобы это болезненное волнение уменьшить? Мне сейчас одиноко, мне не к кому обратиться и мне больно, что меня параллизует  

Ответ психолога: Вероника, здравствуйте! Вы ощущаете очень сильное волнение и переживания по поводу отношений с вашим молодым человеком после вашего заявления о расставании. Вам трудно понять свои чувства и то, что вы на самом деле хотите. С одной стороны то, как складывались ваши отношения вас не устраивало, с другой – вы хотите получить надежду на то, что сможете снова быть вместе. 
Вероника, в первую очередь хочется поддержать вас в поиске помощи и желании разобраться в происходящем. Внутри вас сейчас очень много напряжения, ощущения безвыходности, боли, одиночества.
Вы пишете, что и раньше вам было свойственно убегать, после чего вы вновь сходились. Могу предположить, что раньше это происходило примерно похожим образом, что и сейчас. Возможно, под сдержанностью вы подразумеваете отсутствие каких-то действий, которые подтверждают вашу нужность и важность для человека, что он недостаточно показывает вам свои чувства и создаётся впечатление, что их нет. Расставание в такой момент – это как раз способ получить от молодого человека подтверждение того, что вы нужна и важна. Получается, что ваше изначальное намерение – узнать, что чувствует человек по отношению к вам и насколько вы ему важны выливается в форме манипуляции, когда для подобного подтверждения вы разрываете отношения, чтобы таким образом получить подтверждение. 
Ни в коем случае не хочу звучать сейчас обвинительно, это лишь моё предположение и многие люди действительно не всегда знают, как сказать о своих желаниях напрямую и проще действовать по известным рабочим схемам. С ваших слов, вы очень дорожите этими отношениями, они много вам дают, и вы хотите в них быть. В таком случае, если разговор о расставании – это на самом деле намерение получить от партнёра что-то конкретное, то можно поразмышлять над тем, каким ещё образом, вы можете это получить? Как вы можете рассказать о своих переживаниях и потребностях так, чтобы молодой человек мог вас услышать и так, чтобы это не было связано с угрозой разрыва отношений. Действительно, расставание – это очень быстрый способ так сказать проверить партнёра и свои чувства, но если это не то, что вы действительно хотите, то стоит ли для достижения других целей использовать именно этот способ. 
Я могу только предполагать, почему вам необходимо убегать и возвращаться, чтобы находиться в отношениях. Здесь очень большое поле для размышлений, возможно, это связано с недоверием себе и только при таком сильном накале вы можете почувствовать и понять, что вы действительно хотите. Возможно, вы копируете увиденные в детстве способы поведения значимых для вас взрослых. Возможно, у вас был другой опыт отношений, в которых такой способ был единственно возможным.
Вероника, также хочется обратить внимание на то, что мы не можем влиять на поведение нашего партнёра. И находясь в этих отношениях, вы выбираете этого человека с его возможностями к выражению эмоций. Конечно, вы можете просить и обсуждать какие-то способы, как вы могли бы получить желаемое, но важно помнить, что вы выбираете партнёра таким, какой он есть и готовы к тому, что он будет таким. Именно над этой готовностью вы можете поразмышлять. И насколько положительные стороны этих отношений перевешивают.
Вероника, с другой стороны, я не знаю, как складываются ваши отношения с партнёром. Возможно, вы правда ощущаете, что эти отношения вам не подходят. И ваше желание расставания искреннее, а не попытка получить что-то от партнёра или от себя. И действительно понять это и сделать выбор можете только вы. И если вы принимаете решение о расставании – болезненное волнение говорит о начале этого процесса. И это этап, который необходимо прожить. Люди по-разному переживают расставание. Ощущение одиночества и того, что вы теперь лишены какой-то очень важной части – это то, как проявляется переживание расставания тоже.  И период, в который вы будете испытывать боль и одиночество может быть необходим для того, чтобы отпустить то, что у вас было и со временем эмоции могут снижать свою интенсивность, особенно, если давать им выход, говоря об этом. 
И также можно поразмышлять на тему того, насколько волнение, боль и ощущение одиночества являются реакцией на разрыв конкретно этих отношений или являются реакцией на страх остаться без отношений вообще?
Вероника, важно сказать, что действительно, сделав выбор, становится легче принимать его последствия. Отсутствие окончательного решения заставляет чувствовать себя в подвешенном состоянии, что создаёт большее напряжение. Есть ли у вас возможность заниматься какими-то делами, которые вам приятны или проявлять эмоции, плакать, чтобы хотя бы на время снижать это напряжение? В процессе понимания себя и своих истинных желаний и намерений вы ощущаете желание получить помощь, поэтому обратились на наш сайт. Онлайн диалог в личном кабинете на нашем сайте, общение по телефону доверия или обращение за очной помощью – это способ продолжить знакомство с собой и понять причины вашего состояния и снизить накал возникающих эмоций. Позвольте себе помочь, обратившись за помощью.Психолог-консультант, Ульяна