Вопрос: Прокрастинация
Здравствуйте. Простите, что обращаюсь с такой незначительной проблемой, но она начинает негативно сказываться на моей жизни. Дело в том, что я абсолютно апатична ко всему что происходит в моей жизни. Я была активна в прошлом году. Даже успела сменить 2 работы, одна из них была в Москве. Но после нового года все переменилось. Я вроде сначала была даже рада, что вернулась домой, но сейчас я просто "функционирую". Мне ничего не интересно, вернее вначале появляется интерес, а потом когда я уже собираюсь сделать то что собиралась (пойти в фитнес-зал, погулять, найти работу) силы обрываются и я просто лежу на кровати. Я потеряла сон, аппетит, а если уж усну то не вижу смысла и нет сил встать. Я еле заставляю себя писать сейчас данный вопрос, потому не знаю как это может помочь даже. Если это безразличие просто моя прихоть, то я бы с удовольствием от нее избавилась, но я не могу. У меня нет никаких, абсолютно никаких мыслей, желаний в голове. Я бы очень хотела начать снова "жить", то есть чем-то заниматься, начать работать. Но я даже не уверена, что мне хватит сил и желания вообще что то менять. Заранее благодарю. 

Ответ психолога: Здравствуйте Шани. Вас беспокоит состояние, которое проявляется в виде апатии и безразличия ко всему, что раньше вам нравилось. Вы хотите начать жить, как раньше - заниматься любимыми делами, работать и т.д.

Описанное вами состояние, действительно, похоже на прокрастинацию, или откладывание дел "на потом". Для того, чтобы справиться с какой-либо проблемой, нужно понять причины ее возникновения, тогда станет понятно, как справиться с трудностью. 

Важно понимать, что прокрастинация - это не столько проблема, сколько результат, наличия у человека каких-то проблем. Другими словами, прокрастинация это внутренний протест, против тех обстоятельств, в которых человек оказался. А вот, что это за обстоятельства - уже второй вопрос. И, конечно, это индивидуально - у кого-то прокрастинация появляется как ответ на невозможность изменить не приятную ситуацию, у кого-то она возникает как протест против тах кто вынуждает, что-то делать против воли и т.д. и т.п. 

Наше сознание, всегда дает нам "сигналы" о том, как поступать, в той или иной ситуации, а также реагирует на различные обстоятельства. Однако, мы часто "защищаемся" и не слышим свой внутренний голос, или пытаемся с ним договориться (например, обещаем, что если у нас получится что-то сделать, то мы никогда больше не будем есть сладкое, или будем вести себя хорошо и т.д.). Однако, обмануть самих себя очень сложно, и идя на сделку со своим подсознанием, необходимо, быть честным. Если же мы обманув самих себя, пытаемся делать что-то против своей же воли, то возникает внутренний протест против этого - который проявляется в виде апатии, ошибок, плохого настроения без видимых причин, и даже мыслей о смерти.

Один мой знакомый, поддался на уговоры родителей, которые хотели чтобы он выучился в университете на инженера, но сам он хотел стать музыкантом. В итоге, в ходе обучения, у моего знакомого образовались задолженности по учебе, он стал просыпать на занятия, и избегать любых попыток исправить эту ситуацию. Его прокрастинация стала ответом, на то что он учился не там где хотел на самом деле, и по сути, тратил свою жизнь не на то, что ему приносило удовольствие, а на обучение по невыносимой для него специальности. Этот пример, наглядно, показывает, как подсознание "сигналит" человеку, о внутреннем дискомфорте, в очевидной форме. Однако, мой приятель, боялся подвести родителей, которым так хотелось, чтобы сын стал инженером. Из-за этого страха, он не решался поговорить с ними честно. Но когда набрался смелости и заявил, что дальше учиться он не может, и рассказал, что долги образовались именно из-за нежелания учиться в этом университете, они поняли его и пошли на встречу, отказавшись от своих эгоистичных желаний.

Шани, вы не даете достаточно описания свой ситуации, чтобы я мог понять с чем связано появление у вас апатичного состояния и склонности откладывать свою жизнь, но, возможно, мой пример, поможет Вам, лучше понять себя и свою ситуацию. Если вы испытываете трудности в преодолении своего состояния и не можете самостоятельно справиться с описанными проблемами, то вы можете обратиться к специалисту, который поможет вам. 

Также вы можете позвонить на телефон психологической помощи нашего центра - вам ответит психолог. 

С уважения, Станислав.