Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Добрый день. Моя проблема не слишком серьёзная, но хотелось бы получить квалифицированный ответ, а идти на реальную консультацию стесняюсь.
 В последнее время меня не покидает чувство, что моральных и физических сил мне хватает только на то, чтобы поддерживать какое-никакое существование. Делаю только что-то необходимое, запустила хобби, стала меньше читать и т.д., мало с кем общаюсь, потому что начала думать, что я плохой друг и человек, из-за событий в личной и социальной жизни.
В последнее время некоторые друзья, на которых я полагалась, "растворились" и забыли про меня, хотя мы ни с кем не ссорились и я всегда старалась помогать чем могу. С молодым человеком тоже рассталась полгода назад, что стало большим потрясением. Я всегда была немного замкнутой, новые знакомства мне заводить сложно, а к входящим в мою жизнь людям быстро привязываюсь и потом их сложно отпустить.
Мне кажется, что бездействовать целыми днями дома и почти ни с кем не общаться это ненормально для молодой девушки, но как дать себе "волшебный пинок" и начать что-то делать и быть активнее, не знаю. Что-то можете посоветовать? Спасибо.


Ответ психолога: Здравствуйте, Вера! Вы стали замечать, что в последнее время у вас пропало желание чем-либо заниматься. Перестало воодушевлять не только хобби, но и общение с окружающими. Как будто внутренних сил хватает только на существование. Вы считаете, что бездействовать целыми днями ненормально для молодой девушки, но не знаете, как замотивировать себя.
Вера, читая ваше обращение, чувствуется, что вам пришлось пережить многое за последнее время. Полгода назад вы расстались с молодым человеком, это стало для вас большим потрясением. Люди, которых вы считали своими друзьями – «растворились». Вероятно, чувство покинутости, опустошения и беспомощности берет вверх, отсюда и может появиться ощущение, что сил практически не хватает. Давайте разбираться... Что для вас значит «не хватает ни на что сил»? Вы запустили хобби, перестали общаться с окружающими, стали меньше читать – почему? Не вызывает желания интересоваться чем-то новым? Как будто вы растратили всю энергию на что-то другое, чувство, что в определенный период вам пришлось эмоционально «выложиться» на 101%, и сейчас ваше тело хочет отдохнуть и набраться сил. Можно только предположить какие усилия вам необходимо осуществлять над собой, чтобы появились силы и желание. 
Вера, вы хотите заставить себя что-то делать, быть активной, когда на все это совсем нет сил. Попробуйте разобраться в себе. В своем обращении вы пишите, что стесняетесь идти на консультацию, и мне хотелось бы спросить с чем это связано? Вы считаете, что ваша проблема не настолько актуальна и бессмысленна? Вам страшно от того, что скажут окружающие? Психолог – это специалист, который занимается исследованиями психики человека или оказанием психологической помощи психически здоровым людям. Подобрав специалиста, вы сможете получить поддержку и совместно проработать сложившуюся ситуацию. 
Читая ваше письмо, складывается ощущение, что у вас есть определенные представления о том, какой должна быть девушка. Она явно должна быть активной, общительной и быть в каком-либо действии. Как будто вы испытываете чувство вины и стыда (угрызения совести) за то, что позволяете себе не быть активной и общительной? А если вы не такая, для чего хотите себя перестроить? Что вас привлекает в активных и общительных девушках? Складывается чувство, что вы совсем себя не знаете. А точнее свои желания: Чего я хочу? Какая я на самом деле? Что меня в себе так сильно не устраивает? И самое главное, для чего я хочу себя изменить?
Вера, если состояние, которое вы описываете в письме обычно не характерно для вас, то вероятно, стоит позаботиться  не только о душевном состоянии, но и физическом. Каким образом? Не стоит «надрывать себя» для того, чтобы соответствовать. Возможно, стоит больше внимания уделять своим желаниям и прислушиваться к себе. Дайте своему телу и душе отдохнуть от эмоциональных потрясений, с которыми вам пришлось столкнуться. Попробуйте изучить свои истинные потребности и желания при помощи следующего упражнения:
Сядьте поудобнее. Расслабьтесь. Возьмите лист бумаги и авторучку и ответьте на вопросы:
1.	Что мне это даст?
2.	Зачем мне это нужно?
3.	Что хорошего произойдет со мной?
4.	Какая моя потребность будет удовлетворена?
5.	Чего на самом деле я хочу?
6.	Можно ли это удовлетворить другим способом?
Напишите новое желание, если увидели в этом необходимость. После ответа на эти вопросы, вероятно вы поймете, нужно вам это желание или нет. Вера, истинное желание – это тысяча возможностей, а нежелание – это тысяча причин. Поэтому если действительно не хочется что-либо делать, возможно, это не настолько актуально для вас? 
С уважением, Любовь.