Вопрос: я не знаю что делать дальше
даже не знаю с чего начать, слишком много накопилось. Наверное, начнём с того какой я ужасный человек и какая у меня безумная ненависть к себе. А ещё я не понимаю как жить дальше, просто не хочется просыпаться.. не хочется больше чувствовать что-то. Почему я ненавижу себя? Я ненавижу себя внешне, постоянно стремлюсь похудеть... я понимаю, что это уже рпп.. потому что я боюсь набрать 100 грамм, боюсь есть, испытываю чувство эйфории от голода.. очищаю желудок в ванной после еды, сижу на слабительном, хочу весить килограмм 30..и так уже второй год, постоянно срывы, диеты, тошнота и по новой. И я не знаю как из этого выбраться, я боюсь нормально питаться.. мне нравится когда я мало ем и худею, но в тоже время понимаю что долго я так не проживу. Я ненавижу что из-за этого рпп отдалилась от близкого человека. У меня были чудные отношения.. но я начала отдаляться, потому что моральных сил на голодовках не хватало, чтобы поддерживать общение с кем либо.. я правда старалась делать все для этих отношений, но снова все потеряла из-за собственного ужасного характера, вечных провокаций на ссоры. Сегодня я не сдержалась, написала партнёру. Он высказал все свое отвращение ко мне, а мне ведь даже нечего возразить.. я и правда поступала ужасно, потому что заставляла его волноваться за себя, постоянно унижаться, выслушивать мои проблемы.. мне безумно больно, что я все потеряла.. с семьёй у меня отношения тоже не очень, отец постоянно кричит если что-то не так... я так завидую семьям, где никогда не кричали на ребёнка из-за того что он уронил ложку за столом.. мама никогда не признает своих ошибок, я старалась делать все лучшее для неё.. но она постоянно искала поводы для ссор. Ещё меня недавно лишили девственности.. но я этого не хотела.. по классике: мало знакомый новый друг, пойдём посмотрим фильм у меня, посидим.. а в итоге.. чувствую себя грязной после этого.. и легко доступной, так как даже не сопротивлялась.. просто боялась как-то возразить или сделать что-то, что ему не понравится я не понимаю зачем жить дальше, меня часто накрывает от того что я потеряла самые лучшие отношения.. что это уже не вернуть. У меня часто изрезаны предплечья, запястья и ляжки, я знаю что это плохо... но это так успокаивает.. я очень хочу избавиться от рпп, от порезов, от истерик по прошлым отношений, от общения, где от меня нужна только постель (после случая с потерей девственности я так и не смогла разорвать отношения..). Но не знаю какя уже хочу просто умереть и забыть это все.. я не понимаю зачем жить дальше, я не думаю что заслуживаю этого, я ненавижу себя

Ответ психолога: Здравствуйте, Кэрри. Да действительно вам сейчас очень сложно, вы переживаете тяжелый период вашей жизни. Читая ваше обращение, понимаю, что вы ощущаете нехватку чуткости и внимания со стороны родных людей и сталкиваетесь с непониманием. Вы также обеспокоены вопросом пищевого поведения, что, может быть напрямую связано с самоощущением и взаимоотношениями в семье. Вы начали резать себе руки и ноги, чтобы снять внутреннее напряжение. Чуть позже – отдалились от близкого вам человека и столкнулись с насилием, получив тем самым негативный опыт общения.Кэрри, в столь юном возрасте вы пережили очень много испытаний! Мне очень жаль, что вам пришлось столкнуться с таким негативным жизненным опытом. И очень важно, на мой взгляд, что вы понимаете, что своими силами не справляетесь со сложившейся ситуацией, и, в связи с этим написали на наш сайт. Заметить у себя проблему и озвучить ее – это первый шаг на пути к ее преодолению. Кэрри, на протяжении длительного времени у вас отмечается низкий уровня внутриличностных ресурсов из-за чего возникает состояние апатии и безысходности, усталости и истощения. В эти моменты вы наносите себе порезы с желанием прекратить переживания, так и с желанием получить внимание и поддержку окружающих. У вас есть родители и друзья, но, к сожалению, были моменты в вашей жизни, когда вы не получали ожидаемую поддержку от них. Кэрри, вы пишите, что у вас существует проблема при взаимодействии с родителями. Возможно, вы найдёте в себе силы совершить новую попытку наладить контакт с ними: постарайтесь сделать шаг им навстречу, можно попытаться поговорить с ними о существующих у вас проблемах. Самое главное – спокойно, без обвинений и повышенных эмоций обсуждать, говорить, доносить свою позицию, сообщать о своих переживаниях, тревогах и опасениях. Используйте «Я-сообщения» (более подробнее можно почитать об этой технике в интернете): говорите от первого лица, о своих мыслях и чувствах, не обвиняя, не оценивая. Кроме этого, я надеюсь, что у вас есть другие еще близкие люди, на которых можно рассчитывать, если это так, то не стесняйтесь говорить, что вам нужна помощь, вам неспокойно, не хватает понимания и хочется заботы.  Кэрри, кроме этого, вы переживаете утрату контроля над собой, своим собственным телом, да действительно это очень страшно. Смею предположить, что ваш контроль потребления пищи связан с желанием выглядеть более привлекательной. Но в то же время, осуществляемые вами методы контроля веса вас не устраивают и вызывают опасения. Как правило, достижение желаемого результата в построение тела зависит от двух факторов – правильного питания и физической активности. При этом, зачастую физическая активность в данном деле играет ведущую роль. Посильная физическая активность также является способом восстановления внутриличностного ресурса. Это может быть, как и не сложная физическая зарядка, так и какой-либо вид спорта. Главное, чтобы занятие данным увлечением было также успешным и приносило удовольствие, без лишних поводов для переживаний. Вторым, не маловажным компонентом, позволяющим восстанавливать наши личностные ресурсы – является наше психологическое состояние. На наше психологическое ресурсное состояние мы можем влиять довольно большим спектром деятельности. Например, деятельностью, которую человек способен выполнять в одиночку, получая при этом положительные эмоции и удовольствие. Это может быть любимое хобби, увлечение или интересное для вас времяпровождение. Также, положительно влияет деятельность, связанная с социальным взаимодействием – времяпровождение в компании других людей, особенно, близких, с которыми можно поделиться своими проблемами и переживаниями. Не всегда обязательно получать от собеседника комментарий на высказанную проблему – сам факт того, что вы поделились проблемой, зачастую воспринимается на подсознательном уровне как поддержка, ведь вы разделили тяжесть влияния проблемы на вас с другим человеком. Кэрри, но самое главное, что описанная вами ситуация с приёмом пищи, отчасти похожа на расстройство пищевого поведения, но вы не указали, является ли наличие данного расстройства подтвержденным специалистом. Для того, чтобы однозначно говорить о наличии данного расстройства – необходима консультация врача-психиатра или психотерапевта, который в свою очередь уже сможет более точно сориентировать вас на терапию. Бесплатную помощь специалистов можно получить в психоневрологическом диспансере по месту жительства (например, жители Москвы могут обратиться в Клинику расстройств пищевого поведения на базе психиатрической клинической больницы № 1 им. Н.А. Алексеева https://krpp24.ru). Кроме этого, получить дистанционную поддержку в любое время можно по нашему телефону доверия: +7 (495) 989-50-50 или любому доступному для вас телефону доверия. Если вы не достигли совершеннолетия также можно обратиться за помощью на детский телефон доверия: 8-800-200-01-22. Помните, что источники помощи существуют, они разнообразны, необходимо только выбрать удобный для вас. Берегите себя. Желаю вам стойкости и веры в себя. С уважением, консультант службы