Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Давно думала обратиться к специалисту в нашем городе, но увидела ваш сайт и решила попробовать здесь решить свою проблему. 

Недавно я поймала себя на мысли, что меня не беспокоит мое будущее. Я уверенна в своем светлом будущем, что у меня будет все что  я захочу и все будет прекрасно, как морально так и материально. Но.. Но что бы всего этого достичь нужно начать уже действовать прямо сейчас, не откладывать ни минуты. И в этом моя главная  проблема, я думала что закончу универ, у меня все наладится, наступит понедельник и вместе с понедельником проснусь  новая и целеустремленная я. Да, я начинаю что-то делать, но со временем я все это бросаю, и продолжаю дальше лежать в телефоне. И от чего еще больше себя ненавижу, и этот замкнутый круг заводит меня в разочарование и уныние, я ненавижу себя всем сердцем, презираю себя за свою слабость и  никчемность. Вроде столько планов, целей, столько хочется все успеть сделать, но я не знаю с чего начать, все это заводит в ступор и  тормозит. Я злюсь на саму себя, что ничего не достигла в свои 22 года. Я ненавижу себя. 

Как-то прочла одну мысль, что пока не полюбишь себя, ничего у тебя не получится. и я задумалась. Ведь именно так. Я не люблю себя. Может это и есть маленький секрет успеха? Может нужно для начала полюбить и принять себя какая я есть? С этим у меня большие проблемы. 
Хотя может я оправдываю свою лень и свои неудачи, якобы отстутствием любви к себе?  Я не знаю. Я еще больше загрузилась и загналась. И так каждый день. Я думаю, переосмысляю, знаю что стоять на месте нельзя, но продолжаю. И это бесит. Ох как бесит.

Я часто сравниваю себя с другими, вижу что каждый в чем-то да лучше меня, и тем самым начинаю ненавидеть себяя еще больше. От этого я не могу наладить контакт с определенными людьми, потому что вижу в них соперников и стараюсь ограничить с ними общение. Глупая. Так у меня никогда не будет друзей.

Ответ психолога: Здравствуйте, Виолетта!

У Вас сейчас непростой период, окончание университета само по себе событие достаточно стрессовое и может повлечь за собой те переживания, которые Вы описали. Вы сейчас чувствуете уверенность в успехе и в том, что точно сможете добиться желаемого, и, скорее всего, эти мысли небезосновательны. Но, с другой стороны, Вы очень себя критикуете. Возникает внутриличностный конфликт, который отнимает много сил и энергии.

У Вас есть некое позитивное представление Вашего будущего и это хорошо, это выступает в роли Вашего ресурса – Вашей опоры, позитивного потенциала для достижения желаемых целей. Позитивные мысли о будущем позволяют нам строить планы, идти вперёд и пробовать что-то новое, а наш внутренний критик помогает отслеживать ошибки, проводить работу над собой, развиваться и совершенствоваться. Чтобы жить в гармонии с собой, нужно согласовать между собой позитивное мышление и критическое, это позволит не бояться возможных промежуточных неудач на пути к цели.

Вы рассказали, что у Вас возникают трудности в общении. Это тоже проявление внутриличностного конфликта, где верх одерживает Ваша критическая сторона. Пообщавшись с человеком, Вы находите у него те качества или умения, которыми Вам хотелось бы обладать. Однако, рассмотрев этого человека подробнее, Вы можете обнаружить у него не только набор преимуществ, но и тех черт характера, привычек или занятий, которые совсем не представляют собой предмет зависти, потому что у каждого есть свои недостатки. Рационально используя критическое мышление, Вы можете превратить чувство зависти в стремление, в вектор своего развития, и со временем превзойти тех, кто когда-то был впереди Вас. Внутренний критик позволяет нам также точно отмечать, чему из увиденного в других людях нам самим подражать не стоит. Опыт других людей дарит нам возможность учиться на чужих ошибках и перенимать различные успешные стратегии.

Виолетта, Вы писали, что думали об очной консультации с психологом, я рекомендую Вам это сделать, так Вы сможете более подробно обсудить Вашу проблему и узнать, какими способами разрешить внутриличностный конфликт и согласовать позитивное мышление со здравой критикой. Если у Вас остались вопросы или Вам сейчас нужна поддержка, Вы можете обратиться на телефон доверия в Вашем регионе или на нашу Горячую линию +7 (495) 989-50-50.

С уважением, Светлана.