Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте!
Хотелось бы выговориться.Я парень,мне 21 год.Скоро стану старше ещё на год.
Проблема в том,что мне психологически плохо в связи с происходящим в мире.Я пишу про коронавирус и карантин, связанный с ним.Наш институт закрыли на карантин 17 марта.16 марта я был в нем последний раз.Сегодня 26 марта и поначалу карантин у нас планировался до 29 марта,но на днях становится известно,что его продлили до 14 апреля.И ,увы,нет гарантий,что не продлят дальше.
Я в подавленном настроении в связи с происходящим,мне страшно и надоело одновременно каждый день заходя в любимый интернет видеть пачку новостей со словом Коронавирус.Мы всем институтом на дистанционном обучении.Конечно я не сижу сложа руки,каждый день учусь по несколько часов,у меня есть дела.
В моей ситуации ещё то кстати,что я затворник:у меня нет друзей,ни девушек,но меня это устраивает.Я к тому,что при этом обстоятельстве я все равно ощущаю горечь лишений,связанных с пандемией.На днях планируют временно закрыть парикмахерские и ТРЦ в нашем городе.
И мне сложно от этого, поскольку я не имею опыта переживаний массовых тяжёлых событий вроде войны, репрессий, перестройки и других  в отличии от людей поколения моих родителей и дедушки.
Я живу в Москве с 2002 года и период 1999-2011 был полон терактов и технологических катастроф.К великому счастью,этот кошмар прошел мимо меня и моих близких и знакомых моих и моих близких!
Коронавирус,карантин с ним связанный для меня что-то из ряда вон выходящее.И признаюсь себе,какой я все же тепличный.Все усугубляет то,что я хочу жить отдельно от родителей,но не могу.Поэтому ещё живу с ними.Но общение с ними в карантин меня тяготит.Но не в этом суть
Все,что мне хочется сейчас,чтобы это ужасное время быстрее пролетело,чтобы быстрее возобновились пары в институте.Чтобы я вновь увидился с одногруппниками,хоть и не имею друзей среди них,с преподавателями.Знаю,что эти мои слова погоды не делают.
Я готов к любой реакции на написанное:и к поддержке,и к сильному обсуждению


Ответ психолога: Здравствуйте, Логбаш!
Сейчас Вам плохо в связи с происходящей мире коронавирусной инфекцией и обстановкой в целом. Ваш институт закрыли до 14 апреля, Вы на дистанционном обучении. Вам сложно переживать жизненные изменения, поскольку подобного опыта у Вас нет. На данный момент Вы живете с родителями, общение с ними в карантин Вас тяготит. Вам хочется, чтобы это время пролетело побыстрее, чтобы побыстрее возобновились пары в институте. 
Логбаш, замечательно, что Вы обратились к нам на сайт за психологической помощью в данном состоянии. В первую очередь, мне хочется Вас поддержать и сказать о том, что чувства которые Вы сейчас испытываете - нормальная реакция на сложившиеся жизненные обстоятельства. Вынужденный карантин и режим самоизоляции безусловно оказывают влияние на психоэмоциональном состояние человека, дестабилизируют его. Сегодняшние реалии таковы, что соблюдение карантина - необходимое условие для прекращения распространения коронавирусной инфекции. Находясь на карантине, каждый человек Российской федерации вносит свой вклад в приостановку коронавируса, и Вы не исключение! В этот не самый простой период для нашей страны и всего мира постарайтесь посмотреть на эту ситуацию не точки зрения ограничений, а с точки зрения сохранения Вашего здоровья, здоровья Ваших близких, знакомых и незнакомых Вам людей. Здоровье сейчас должно быть на первом месте! Находясь на самоизоляции, есть множество возможностей заняться теми делами и занятиями, на которые в повседневном ритме жизни у Вас не хватало времени. Здорово, что Вы продолжаете учится, может быть есть какие-то хобби или увлечения, которые можно освоить на дому? Может быть Вы захотите посмотреть любимые фильмы или сериалы всей семьей, где общение может быть сведено к минимуму, при этом это будет совместным времяпрепровождением. Или почитаете интересные книги с любимым жанром. Или захотите познакомится с кем-то в интернете для поддержания общения, может быть стать ближе к одногруппникам. При этом не забывайте заниматься умеренной физической активностью: утренняя зарядка или легкий комплекс упражнений в течение дня - это поможет быстрее справится с негативными переживаниями. Распланируйте каждый свой день, занимаясь полезными делами, и Вы не заметите как пролетит время. Интернет-страницы действительно сейчас пестрят новостями о коронавирусе, поскольку сейчас эта тема наиболее актуальная для всех регионов нашей страны. Но, что Вам мешает пользоваться поиском необходимой информации , не обращая внимания на это? Старайтесь меньше концентрировать свое внимание на этом, занимаясь своей спланированной деятельностью. Совсем новости об коронавирусной инфекции исключить нельзя, однако возможно контролировать их поток с помощью усилия воли. 
Логбаш! В этот непростой период я хочу Вам пожелать терпения и здоровья Вам и Вашим близким, будьте опорой для своих родителей! Уверена, что в скором времени Россия сможет перебороть инфекцию и вернется в привычный ритм жизни! 
С уважением, Мария Т.