Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте! Меня зовут Владимир ,мне 29 лет. Мне кажется я превращаюсь в говно. С раннего детства мне родители говорили что и как делать,мое мнение их никогда не интересовало. Я всегда высказывался! На моё мнение реагировали крайне агрессивно подавляя меня, затыкая мне рот,оскорбляя  или смеявшись несерьёзно относясь ко мне! Моя борьба длится 29 лет, и ничего не изменилось за эти годы , все также и осталось как бы я не старался!
Но это ерунда, если бы это оставалось внутри семьи! Меня не уважают соседи, родственники, значительная часть всех людей кого я знаю(80%) ,обращаясь со мной как с говном,кроме друзей которые не соприкосаються с моими родителями. Каждый раз когда я вижусь ,родители подавляют меня,именно тем что меня сильнее ранит, разговор с ихней стороны идет на повышенных тонах,независимо от темы разговора. Дошло до того что мне просто говорят (Закрой свой рот).Кроме того они полностью хотят контролировать мою жизнь! Это на меня действует негативно. Я подавлен этим и напряжен все время,не могу жить спокойно и расслабленно, думая как они отреагируют на то что скажу или сделаю.  Все мои  редкие попытки , спокойно поговорить почему они так ко мне относятся, для меня заканчиваются плохо( якобы я  этим проявляю неуважение к ним, обрушивая на меня цунами оскорблений и негатива). Я обеспечен и сам на все заработал, (квартира , машина в данный момент бизнес налаживаю). В последнее время я думаю о суициде. Не хочу это терпеть всю жизнь, ломая её. Я в отчаянии,обессилен и мне стыдно!Помогите пожалуйста!


Ответ психолога: Здравствуйте, Владимир.

Вы сильно переживаете из-за отсутствия, как вам кажется, уважения, признания вашего права иметь свое мнение, право на самостоятельную жизнь, со стороны значимых людей, ваших родителей. Ситуация усугубляется на ваш взгляд еще тем, что подобное неуважительное отношение к вам со стороны родителей, каким-то образом, распространяется и заимствуется и другим вашем окружением. Все это в целом, несмотря на ваши объективные достижения, крайне негативно влияет на вашу самооценку, уверенность в себе и даже, приводит к мрачным мыслям о суициде.
Владимир, то, что вы пишите, очень важно, потому что в очень многих семьях происходит то, что вы описали. Самое главное, что здесь можно сказать, это то, что поведение и реакции ваших родственников вне вашего контроля, но в вашем контроле ваша самооценка, ваше мнение о себе, ваши действия и то, как вы строите жизнь. 
Раненому ребенку, даже если он уже взрослый, сложно не реагировать на мнение значимых людей, например, родителей. Он каждый раз надеется получить их любовь, внимание, поддержку, даже тогда, когда родители много раз показали, что не могут этого дать. Почему это происходит? Возможно, что ваши родители и сами с детства испытывали дефицит любви, а это часто ожесточает и делает нечувствительным к чужой боли.
Такие раны можно исцелить только при очных сессиях с психологом.
Но пока вы не обратились к нему, я выделю несколько пунктов и дам рекомендации. 

1. Ваша самооценка
В первую очередь на вашу самооценку влияют близкое окружение. Оно может быть токсичным, ядовитым для вас, поэтому определите, кто является ядом для вашей самооценки и можете ли вы исключить этого человека из вашего общения? Если нет, то как можно минимизировать общение с ним. 
И так же подумайте, кто является поддерживающим для вас и вашей самооценки? Кто верит в вас, уважает вас и ценит? Как можно увеличить время общения с этими людьми. 
И главное, чтобы вы сами стали бы тем человеком, который поддерживает вас. Задайте себе 4 вопроса из позиции - "я тот, кто научится поддерживать и уважать самого себя". Итак, 4 вопроса:
1) За что тебя уважают?
2) За что тебя ценят?
3) Чем в тебе восхищаются?
4) Что ты в себе принимаешь?


2. Чувство стыда

То, что вам стыдно, это нормально в нашем обществе, к сожалению, и нужно быть сильным человеком, чтобы признать это чувство у себя. Когда родители давят на ребенка, оскорбляют его, унижают, ему часто бывает стыдно... но не за свои поступки, а за то, что его не любят и это могут увидеть другие, кто он, что с ним так ведут себя родители.
Это ловушка, которая не позволяет человеку пройти к своей счастливой жизни. здесь важно понять, что это не вы виноваты в таком отношении родителей. это родители выбрали по каким-то причинам такой формат общения с вами. 

Брене Браун, американская исследовательница, изучает чувство стыда и написала несколько отличных книг с упражнениями внутри, они помогут вам разобраться, что на самом деле с вами происходит, где и с кем вы чувствуете себя уязвимым и что с этим чувством делать. 
Эти книги есть в свободном доступе в интернете, их можно скачать. 

3. Свой круг поддержки

Очень важно создавать тот круг людей вокруг себя, которые вас поддерживают, которые помогают вам идти вперед, ободряют. 
Кейт Феррацци как раз на эту тему написал замечательную книгу  "мой круг поддержки". рекомендую ее вам прочитать. 

4. Ваши отношения с родителями
Очень рекомендую прочитать книгу Дэвида Селлани "Иллюзия любви". Эта книга подробно и с примерами, а главное, с уважением к вашим чувствам покажет, что с вами происходит, покажет ваши раны и с чем надо работать, а так же влияние ваших отношений с родителями на вашу жизнь. 

Владимир, очень хорошо, что вы написали такое письмо! Очень многим взрослым детям знакомо то, о чем вы пишите. Берегите себя, вы важнее, чем вы думаете.
Дополнительно, настоятельно рекомендую вам обращение к психологу специализирующемуся на подобной проблематике( психоэмоциональные травмы, негативные убеждения, незавершенные детско-родительские отношения).

С уважением, Алексей.