Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
В последнее время я чувствую что меня никто не любит и не ценит. У меня есть близкая подруга и я очень сильно её ревную к другой подруге. Он говорит что любит меня(как подругу естественно) но я почему-то не верю этому. Я резала себе руки из-за боли,мне было плохо,а рядом никого не было. И доверять уже становится тяжелее.

Ответ психолога: Карина, здравствуйте!
Вы пишите, что перестали чувствовать себя любимой и ценной в глазах близкой подруги, ревнуете ее и перестали верить в ее преданность Вам. Когда было больно, Вы резали себе руки и ее не было рядом; и трудно продолжать доверять подруге.
Карина, очень грустно и больно осознавать, что мы перестаем быть значимыми, ценными, любимыми в глазах дорогих нам людей. Иногда это является результатом смены приоритетов, взглядов, ценностей других людей. А, иногда мы сами  склонны обобщать и драматизировать ситуацию. Наверняка, у Вас есть близкие, родственники, знакомые, которым Вы не безразличны. И вопрос лишь в том, а насколько для Вас интересны и значимы эти люди? Как часто Вы участвуете в их жизни, что предпринимаете для того, чтобы продолжать оставаться важной, каким образом заботитесь о поддержании этих отношений? Как заботитесь о себе в этих отношениях?
Вы пишите, что не чувствуете, что Вас любят и ценят именно в последнее время. А что в Вашей жизни и поведении изменилось за этот период, в сравнении с периодом, когда Вы чувствовали себя любимой и ценной? Было-бы полезно понять, в чем отличия, а потом – подумать над тем, что могло-бы помочь исправить ситуацию. Как в последнее время изменились Ваши отношения с близкой подругой, что этому предшествовало? Наверняка, Ваши опасения и недоверие появились не на пустом месте... в случаях, когда усилия, прилагаемые с нашей стороны, не дают желаемых результатов, бессмысленно продолжать, но всегда можно найти способ попробовать что-то новое – новые знакомства, новые отношения с людьми, близкими нам «по духу» и интересам.
Что касается Вашего состояния, когда больно и плохо… самопорезы часто наносят себе люди, которые чувствуют себя одинокими, беспомощными; живут в постоянном стрессе и беспокойстве, испытывают трудности в выражении своих эмоций, страдают от недовольства собой и своим положением в обществе. Нанесение порезов дает ощущение, что они «живые», физическая боль отвлекает от боли душевной. Это один из способов выпустить свои эмоции и нежелательные чувства (освободиться от них), который, к сожалению, быстро становится привычкой. Но, я хочу подчеркнуть, что это лишь один из способов и, далеко не самый продуктивный.
Карина, когда возникает мысль о нанесении себе вреда, попробуйте задать себе вопрос: а что я сейчас чувствую, с чем связаны эти чувства, как я могу изменить ситуацию или отношение к ней?
Выразить свои чувства можно красками на бумаге или в форме физической активности – танцы, спорт.  
Способами улучшения своего состояния могут быть прослушивание любимой музыки, чтение литературы, просмотр интересных для Вас фильмов.
Было-бы полезно ответить для себя на следующие вопросы:
- какой я себя воспринимаю и какой мне хотелось-бы быть;
- как я отношусь к себе, насколько позитивно это отношение;
- как я реагирую на свои неудачи, достижения;
- как меня воспринимают в обществе и, как я могу влиять на это;
- насколько выражен уровень стресса и беспокойства в моей жизни и как я могу его снизить;
- в каких ситуациях я чувствую себя любимой, ценной, значимой и что я могу предпринять, чтобы улучшить ситуацию?
Ответы на данные вопросы могут помочь набросать план по улучшению себя и текущей ситуации.
И я искренне желаю Вам успеха в реализации этого плана! 

Если Вы не сможете самостоятельно найти ответы на эти вопросы, то всегда можете обратиться на нашу Горячую линию (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо написать обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».

С Уважением, Валентина Ш.