Вопрос: Как выжить в декрете
Добрый день.Проблемы с мужем были и до рождения ребенка (разные цели в жизни, разные увлечения, отсутствие романтики, совместного времяпровождения). Переехала в его город и стала с ним жить, поэтому что было мало его. Хотела быть рядом. А он только расслабился, перестал ухаживать, выбираться куда-то вдвоем, и я тоже погрязла в бытовухе. Глупо идти в кафе, если дома можно ужин приготовить. Зачем напрягаться идти на каток, если устал после работы. Разные планы - я хотела уехать в областной центтр, он считал это неразумно. Переехала к нему я. Не нравилось ему что жилья своего нет(живем в квартире моих родствеников), предложила взять ипотеку. Ипотеку не хочет. Строить дом - понимание разное у обоих где. Мне в центре надо небольшой участок, ему большой и в новом районе. Рождение ребенка только усугубило ситуацию. Я еще не созрела мозгами, не понимаю что делать с младенцем, помочь некому. Проблемы со сном, С налаживанием ГВ. Ночью муж встает, тоже не высыпается. Злой на меня, поэтому что 2 часа вечером занят сыном, потом безсонная ночь, и опять на работу. У меня дурдом с сыном весь день. Жду выходных, а у него то дела, то отдохнуть хочет в бане, то машину помыть надо. У меня едет крыша. Раньше хоть с коляской гуляла, сейчас то метель, то дождь, то мороз. Я месяц дома. Раз в неделю из дома выхожу. Все катится... Не хочу разводиться, люблю. Но и так дальше больше не могу. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Алина!
Рождение ребёнка  -  важное событие в семье! Оно всегда меняет привычную жизнь пары, наделяет мужа и жену новыми ролями: теперь вы с мужем - мама и папа. Вместе с новыми ролями у вас появились новые обязанности, потребность и необходимость осваивать новые умения, строить новые планы, а также появились новые вопросы, требующие решений.   Несомненно, во всём этом многообразии новизны нет готовых путей и универсальных ответов на возникающие вопросы. В этой неопределённости есть как привлекательные черты, так и сложность родительства.
Когда появляется ребёнок, родителям всегда приходится чем-то жертвовать, например, личным временем и собственными интересами.  Сейчас и у вас  жизнь вертится вокруг вашего малыша, и вам, родителям, важно это понимать. Ребёнку нужна ваша забота и любовь!
С одной стороны, когда все благополучно складывается с уходом,- каждый день, проведённый с ребёнком, доставляет радость. С другой, когда возникают трудности в уходе и воспитании ребёнка, когда формируются разные взгляды супругов по этим вопросам, когда отсутствует понимание и взаимоподдержка в семье, - дни могут казаться однообразными и безрадостными, а проблемы неразрешимыми. 
Поверьте, наступает время, когда с трудностями при уходе и воспитании ребёнка сталкиваются абсолютно все родители.  И для того, чтобы преодолеть эти трудности, важно иметь желание и готовность действовать вместе, поддерживая на этом пути друг друга.  Тогда все получится правильно, Вы приобретёте собственный уникальный родительский опыт. И этот опыт не разрушит, а укрепит ваши отношения. Обсуждайте между собой волнующие вопросы, делитесь своими чувствами. 
Любые семейные вопросы лучше решать сообща. Но, как Вы написали в обращении, Алина, есть темы, по которым Вам трудно договориться с мужем. Вы чувствуете эмоциональное истощение и нуждаетесь в поддержке супруга, однако наблюдаете, что он избегает обсуждение проблемных ситуаций.  
Алина, то, что вы обратились на наш сайт очень важно! Это означает, что вы осознаёте, что самостоятельно с ситуацией справиться Вам сложно. Описанные вами симптомы напоминают постродовую депрессию. Причины которой могут быть разные, в том числе неразрешённые конфликты с партнёром, проблемы грудного вскармливания, состояние нервозности, о чём вы написали. 
Конечно, вопросов, которые требуют прояснения, несколько, и для их решения лучше обратиться к семейному психологу очно по месту жительства. Также хочу сказать, что решений существует всегда несколько. И можно всегда найти лучшие среди них.  Давайте рассмотрим некоторые.
Начну с того, что муж должен знать о Вашей потребности в его поддержке. 
Далее стоит признать, что вы с мужем не железные, а как и другие люди устаёте и хотите отдыхать, восстанавливать силы.  Вы не написали, можете ли обратиться за помощью к родственникам, так как это может стать одним из ресурсов в уходе за ребёнком. На первых порах, пока не наладилось кормление, возможно кто-то из близких может помогать Вам, например, просто погулять с ребёнком 1-2 часа, за которые вы успеете что –то сделать или отдохнуть.
Если такой возможности нет, используйте свободное время, пока ребёнок спит, отдыхайте сами, займитесь любимым делом. Да, пока ребёнок маленький, не всегда можно посещать шумные развлекательные компании, заведения, поэтому подумайте, где и как вы можете отдыхать вместе с ребёнком. Это время может стать приятным и полезным для вас. 
Что касается кормления, действительно, родителям грудничков необходимо набраться терпения, так как сложности часто возникают в первые 3 месяца. Попробуйте обратиться в центр семьи по месту жительства за консультацией по грудному вскармливанию. В том числе вы можете обсудить свой рацион питания и режим дня, что также влияет на процесс лактации. Есть также дистанционные группы поддержки кормящих мам: http://akev.info/opyt-kormyashchikh-mam; вот ссылка на сайт сообщества врачей по ГВ http://www.ragv.info/  Обратитесь на предложенные порталы и уверена, вы сможете найти ответы на свои вопросы. 
Алина, главное, что хочу сказать Вам: да, Вы можете чего-то не знать о воспитании ребенка, но, если Вы любите своего ребёнка и заботитесь о нём, вы уже лучшая мама для него. Первое, с чего нужно начать, поверить в себя и принять себя в роли лучшей мамы для получать поддержку от близких и профессиональную помощь от специалистов. Об уходе за ребёнком есть хорошая подборка литературы по ссылке: https://vyborok.com/luchshie-knigi-po-uhodu-za-novorozhdennymi/ 
Помните, что Ваше эмоциональное состояние напрямую влияет на эмоциональное состояние малыша. Вы можете освоить приёмы саморегуляции, для того, чтобы управлять своим состоянием в непростых ситуациях (С приёмами саморегуляции можно познакомиться на нашем сайте в статье по ссылке https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet). 
Найдите хобби.  Старайтесь позитивно смотреть на жизнь и в будущее, ведь вы находитесь вначале необыкновенного пути – пути формирование новой личности.  
Напоминаю,Алина, что вы можете открыть тему в рубрике "Личный кабинет" и получать психологическую помощь от наших специалистов в режиме переписки. 
С уважением и пожеланием гармонии и благополучия, консультант Ирина Ю.