nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Депрессия
Пожалуйста помогите.Мне бы хотяб немного услышать слов поддержки.Не чувствую себя счастливой в последнее время никогда.Мужу нужна только когда у него есть настроение.Я никому не нужна!Я одна.Уже 3 года не проходит бессонтца по ночам,постоянные слезы.Я чувствую себя лишней в этом мире.Мне за 30,но я будто в душе ребенок который хочет любви и тепла

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия.

В своём обращении Вы пишете о том, что уже долгое время чувствуете себя очень одиноко. Ваш муж не уделяет Вам того количества внимания, которое Вам необходимо. На этом фоне у Вас  появилась бессонница и подавленное настроение. 
Читая Ваше обращение, я вижу, что сейчас Вам действительно очень тяжело. Да, я даже близко не могу себе представить, что Вы сейчас испытываете. Однако мне бы очень хотелось Вас поддержать и показать, что есть люди, готовые протянуть Вам руку помощи. Показать, что Вы не одиноки в своей ситуации. Мне действительно больно видеть, что сейчас Вы вынуждены были оказаться один на один со своей проблемой. 
Юлия, к сожалению, формат консультации, который Вы для себя выбрали, не позволяет нам продолжить переписку. Но Вы всегда можете обратиться на наш  анонимный и круглосуточный телефон доверия, где работают психологи. В формате телефонного разговора Вы сможете не только выговориться, выплеснуть куда-то свои переживания, но и получить обратную связь от специалиста-психолога нашей службы здесь и сейчас. Вот этот номер телефона: 8(495) 989-50-50. 
Также мне бы очень хотелось направить Вас на приём к неврологу, который может помочь Вам справиться с бессонницей с помощью медикаментозного воздействие. Отсутствие сна дополнительно выматывает Вас. Именно поэтому Вам может становиться с каждым днём всё сложнее и сложнее. 
Юлия, обратившись в нашу службу, Вы попросили о помощи. И её Вам готовы оказать. Не отказывайтесь на этом. Позвольте Вам помочь! 
С уважением, Влада.
Вопрос: Одиночество
Здравствуйте, мне 23 года. Я совершенно не люблю себя. Я себя считаю уродом. Мне приходится общаться и жить с мужчиной которые меня любят. Я знаю что я буду одна всю жизнь. Моя цель обращения сюда наверное просто высказаться о своих переживаниях и не более.

Ответ психолога: Здравствуйте Ирина. Вы совершенно не любите себя и уверены что будете всю жизнь одна. Рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая помощь нужна прямо сейчас, то звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, Станислав.
Вопрос: Ограничения при подтвержденном диагнозе
Здравствуйте, я уже 4 года борюсь с депрессией, еще в 2018 году в военкомате психиатр мне поставил предположительный диагноз Тревожно-Депрессивное Расстройство, я каждый год увиливал от направления в стационар на обследование, но после нового года мне стало так плохо, как никогда еще не было, я понимаю, что собственными силами я не справлюсь, и осознаю, что обязательно нужна помощь специалиста. Меня пугает только то, что, вероятно, после подтверждения расстройства на меня могут наложить некоторые ограничения такие, как невозможность получения водительских прав и прочего, а тем более, что у меня есть огромное желание самому стать врачом, то это тоже мне может сильно помешать. Если у вас есть знания по этой теме, то помогите мне, пожалуйста. 

Ответ психолога: Руслан, здравствуйте!Для получения водительских прав или при устройстве на работу, связанную с повышенной опасностью, требуется предоставление справки от психиатра, в которой будет указано, что противопоказаний для занятия данным видом деятельности у человека нет. За такой справкой нужно обращаться в ПНД (психоневрологических диспансер). Если человек проходит лечение и наблюдается в ПНД, и потом обращается к врачу ПНД за справкой, то ему действительно в ряде случаев могут в предоставлении такой справки отказать. Однако основанием является не наличие того или иного диагноза (или наличие диагноза в прошлом), а психическое состояние человека на момент обращения. Кроме того, даже в случае отказа, при достижении улучшения состояния решение о предоставлении справки может быть пересмотрено. Руслан, чтобы поподробнее проконсультироваться по этому вопросу, вы также можете обратиться на ГЛ института им. Сербского (8 495 6377070), на которой работают врачи-психиатры. С уважением, Анна Т.
Вопрос: Помогите
Здравствуйте,моему другу нужна срочно ваша помощь,ему не с кем поговорить,а точнее некому его отговорить от суицида,сейчас он хочет повеситься.Его женщина поставила точку в отношениях.Вы не могли бы с ним связаться?

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария. 

Вы пишете о том, что Ваш друг хочет совершить суицид. Такие намерения у него появились после того, как его любимая женщина решила уйти от него. Я могу предположить, что самостоятельно у Вас не получается помочь ему, поэтому Вы хотите, чтобы ему помогли психологи нашей службы.
Читая Ваше обращение, я понимаю, что Вы действительно обеспокоены состоянием Вашего друга. Однако Вы также должны понимать, что мы не можем насильно помочь человеку, даже если ему очень плохо. Психолог сможет поговорить с Вашим другом только тогда, когда он сам примет это решение. Сейчас Вы можете просто порекомендовать ему, обратиться на телефон доверия нашей службы, который работает анонимно и круглосуточно. Вот этот телефон: 8(495) 989-50-50. Скажите ему о том, что он не обязан пытаться справиться со всем в одиночку. Если он обратиться к нам за помощью, мы эту помощь ему окажем. Главное не бояться сделать этот шаг навстречу. 
Мария, я также очень хотела бы поддержать Вас в этой непростой ситуации. Да, мне трудно представить, что именно Вы сейчас переживаете. Однако в такой непростой период не забывайте и о своём состоянии. Вы делаете действительно всё возможное, чтобы спасти своего друга. Именно поэтому я бы хотела порекомендовать Вам, прочитать статью с нашего сайта, которая посвящена подобной Вашей проблеме. Ниже я прикреплю ссылку. Прочитайте её, возможно, она поможет Вам построить свой дальнейший план действий. 
https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni
С уважением, Влада.
Вопрос: ДТП в котором погибла женщина водитель.
Добрый день.
Случилось ДТП в котором погибла женщина водитель, я водитель другой машины (был гололед)Как мне себя настроить морально, как это принять? Жаль погибшую.Спасибо за ответ.

Ответ психолога: Здравствуйте, Павел!

Вы недавно попали в ДТП с участием другой машины, водитель которой в результате этой аварии погиб.. И сейчас очень переживаете из-за этой трагедии - вам искренне жаль погибшую женщину, возможно вы также в какие-то моменты вините себя за случившееся или злитесь на себя (такие чувства нередко возникают в подобных ситуациях, даже если объективно человек ни в чем не виноват).. Павел, такие события являются травматическими для нашей психики - ведь вы стали свидетелем гибели человека, и (я предполагаю), ваша собственная жизнь тоже была в опасности, а возможно вы в этой аварии пострадали физически.. Прозвучит, наверное, банально, но нужно время для того, чтобы организм и психика восстановились после перенесенной травмы. Очень важно в это время относится к себе более бережно - избегать стресса и переутомления, постараться обеспечить себе по-возможности "здоровый" образ жизни - стараться высыпаться, бывать на свежем воздухе, нормально питаться (насколько это сейчас позволяет ваше психическое и физическое состояние). Очень важно обеспечить себе и психологическую поддержку в этот период. Павел, если у вас есть близкие люди, с которыми вы могли бы поговорить обо всем, что вы испытали во время этой аварии (и испытываете сейчас в связи с этим) - это могло бы помочь дать выход негативным эмоциям, не накапливать их внутри себя, и тем самым ускорить процесс переживания травмы. Можно также обратиться на доступный вам телефон психологической помощи. Организм человека и его психика обладают достаточными ресурсами для самоисцеления, и есть основания ожидать, что спустя какое-то время вы заметите, что постепенно тяжелые переживания и мысли отступают, становятся слабее, и ваше внимание все больше занимают текущие события. Тем не менее, иногда бывает и такое, что самостоятельно справиться с переживаниями не удается. Если спустя 1-2 месяца после дтп вы поймете, что вам все так же плохо, или даже становится хуже - то имеет смысл обратиться к психологу очно для более глубокой работы над психологическими последствиями этой аварии. 
С уважением, Анна Т.
Вопрос: плохие мысли
Пожалуйста подскажите как остановить поток плохих мыслей Со страхами паническим атакамиТревогами.Как толко заканчиваешь чем то заниматься работой  бытом сразу лезут дурные мысли о возможном плохом.С УважениемФархад

Ответ психолога: Здравствуйте Фархад. Вас беспокоят плохие мысли, страхи и панические атаки, тревоги. Вы хотите справиться с ними.Сознание так устроено, что оно "вырабатывает" мысли постоянно - это называется "потоком сознания". Однако, человек может научиться владеть собой и своими мыслями, направлять их в нужном направлении. Для этого необходимо обратиться к специалисту психологу или психотерапевту лично, который научит вас владеть собой и своими мыслями.Рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая помощь нужна прямо сейчас, то звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, Станислав.
Вопрос: Здравствуйте, нужна помощь
Меня зовут Анастасия, я лечусь от биполярного расстройства личности. Недавно у меня ухудшилось состояние и мне повысили дозировку антидепрессанта. Сегодня на работе была паническая атака и я очень долго потом от нее отходила. У меня тряслись ноги и даже к вечеру мне сложно ходить. Помогите, пожалуйста,с чем это может быть связано?

Ответ психолога: Здравствуйте Анастасия. Вы чувствуете что ухудшилось ваше состояние на фоне психического расстройства. Сегодня у вас была паническая атака и вы очень долго от нее отходили.Вероятно, ваше состояние связано с вашим заболеванием. Обратитесь за консультацией к своему лечащему врачу, только он может корректировать дозировку лекарств. Если у вас есть вопросы, вы можете обратиться на телефон психиатрической помощи, на котором работают врачи-психиатры. Специалисты смогу ответит на ваши вопросы по телефону 8(499) 791-20-50 и 8(495) 637-70-70С уважением, Станислав.
Вопрос: Страх
В последнее время появились суицидальные мысли от которых становиться страшно, или мысли о том что если я не сделаю то что сообщала себе то убью себя, внезапные приступы слез и апатии, к кому мне лучше обратиться и с чего начать решение проблемы

Ответ психолога: Здравствуйте Алена. У вас появились страхи, внезапные приступы слезливости и апатия. Вы хотите понять к кому следует обратиться за помощью в таких случаях.
Оказанием помощи при страхах и апатии занимается врач-психотерапевт или специалист-психолог. Описанные вами проблемы могут быть следствием как психического расстройства, так и следствием избыточного стресса или эмоционального перенапряжения. Если вы чувствуете что не можете самостоятельно справиться с данными состояниями, не можете их регулировать, то следует обратиться за помощью к специалистам. Вам помогут определить причину проблем, назначат необходимое лечение, проконтролируют процесс выздоровления. Получить помощь вы можете как бесплатно, обратившись по месту жительства в районный психоневрологический диспансер или поликлинику, так и частным образом.
С уважением, Станислав.
Вопрос: Страхи темноты и посторонних звуков после смерти близкого
После смерти дедушки появились обострились страх темноты и посторонних звуков. Воображение играет на полную катушку.

Ответ психолога: Здравствуйте Кристина. На фоне смерти дедушки у вас появились страхи темноты и посторонних звуков. Вы не можете справиться со своим воображением.Такое состояние может возникать у людей впечатлительных, эмоционально лабильных, часто, у детей и подростков. Вы не даете достаточно информации о себе и своей ситуации из-за этого невозможно сделать какие-либо конкретные выводы и дать вам рекомендации.Рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая помощь нужна прямо сейчас, то звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, Станислав.
Вопрос: Помогите пожалуйста
Мне 15 лет. С 10 лет у меня начались суицидальные мысли. Я пыталась с ними бороться и делала порезы на руках и ногах. У меня единственный друг и я не могу рассказать ему обо всем,что произошло. Он знает о моих попытках суицида. Сейчас я чувствую себя ужасно и хочу умереть,но иногда я чувствую себя прекрасно. Я очень хочу плакать сейчас,но не чувствую ничего. Я не знаю что мне делать и как справиться со всем этим.

Ответ психолога: Мирослава, здравствуйте!

Вы пишете, что с уже на протяжении 5 лет у вас периодически появляются суицидальные мысли. И сейчас как-раз такой период, когда вам не хочется жить. Мирослава, в таком состоянии очень важно не оставаться со своими переживаниями один на один, а искать возможность получения профессиональной помощи. Вы уже сделали первый шаг - обратились на наш сайт. Однако очень важно не останавливаться на этом и двигаться дальше. Например, в качестве следующего шага для более подробного разговора о вашем самочувствии и вашем внутреннем состоянии вы можете позвонить на телефон доверия для детей и подростков 8 800 2000 122 - он бесплатный для звонкой из любой точки РФ. Общение с психологом в формате диалога может помочь, с одной стороны, выговориться, а с другой - попробовать разобраться в причинах того, что вам не хочется жить, и постараться задуматься о том, что можно было бы предпринять для изменения ситуации.
С уважением, Анна Т.
Вопрос: как быстрее понимать речь почти все видео смотрю на утроеной скорости когда 3.50 уже сложно сразу ответ зачем? быстрее посмотю или послушаю - получу инфу меньше времени потрачу
как быстрее понимать речь почти все видео смотрю на утроеной скорости когда 3.50 уже сложно сразу ответ зачем? быстрее посмотю или послушаю - получу инфу меньше времени потрачу

Ответ психолога: Здравствуйте!Правильно ли я понимаю, что вы хотите смотреть видео на высокой скорости воспроизведения, но вы столкнулись со своими личными ограничениями в восприятии? Наш сайт прежде всего выполняет функцию психологической помощи. То, чего хотите вы, скорее лежит в плоскости психокоррекции, психологии развития когнитивных навыков. Возможности человеческой психики  поистине безграничны, можно развить много навыков и умений, если задаться такой целью. Наверно, вы можете найти способы улучшить свои внимание, память, восприятие. Идея о том, чтобы получить "как можно больше" за "как можно меньше" может иметь много изъянов. Жадно потребляя информацию, мы с трудом можем ее переработать. Это как быстро есть, не особо разбирая, что ешь- это же вроде бы полезно- последствия могут быть плачевные, так же с любой, поступающей к нам информацией, для  ее усвоения  необходимо время на переработку и ассимиляцию. Будьте внимательны к себе, спросите себя, чего на самом деле вы хотите добиться, потребляя больше информации? Стать умнее, получить превосходство? Сэкономить свое время для чего-то другого? Если вам нужна психологическая помощь, напишите подробнее о себе, укажите, сколько вам лет, в чем заключается ваша психологическая проблема, какой помощи вы ожидаете.С уважением, Юлия.
Вопрос: Я думаю мне нужна помощь
Я думаю м

Ответ психолога: Здравствуйте, София!Чтобы получить ответ психолога в рубрике "вопросы психологу", опишите подробнее ситуацию, в которой вы оказались, жалобы или проблему. Вы можете открыть тему в личном кабинете, если по каким-то причинам вы не хотите, чтобы ответ был опубликован.Если вам сложно написать о себе и своем состоянии, для получения психологической помощи вы можете позвонить на нашу линию.С уважением, Юлия.
Вопрос: Я теряю силы и перестаю верить в себя
Последние 4 месяца меня пугают мои мысли и действия которые я не могу контролировать, нахожусь в панике и страхе того, что не смогу выйти из ситуации и теряю какую-либо веру в то, что смогу преодолеть грядущие трудности в ближайшем будущем. Не могу найти общий язык с человеком в отношениях и теряю смысл жизни, т.к. понимаю, что если не найду общего языка - потеряю любимого человека из-за своих же проблем с психикой и недоверием. Не могу справиться с бессилием, нахожусь в напряжении и страхе. Мне кажется, что в данный момент я нахожусь на пике своих эмоций и чувств, поэтому обращаюсь за помощью туда, откуда помощи никогда не ждал и не хотел ждать..

Ответ психолога: Здравствуйте, Клим.Последние 4 месяца Вы находитесь в нестабильном эмоциональном состоянии, испытываете серьёзное напряжение. Вас преследуют страхи, даже паника, возникает ощущение, что Вы не можете контролировать своё состояние. Переживания, отражаются и на Ваших романтических отношениях, что особенно Вас ранит. В периоды ссор, Вам кажется, что Вы теряете смысл жизни.Ваше письмо полно искренней печали и даже боли. Полагаю, что Ваши отношения очень важны для Вас. Мне жаль, что Вам пришлось столкнуться с таким непростым периодом. Если я правильно Вас поняла, ранее Вы не обращались за психологической помощью. Тем более важно, что сейчас Вы решились на этот шаг.Прежде, чем решать, что делать со сложившейся ситуацией, подумайте и ответьте себе на следующие вопросы. Знаете ли Вы или предполагаете, возможную причину Вашего состояния? Есть ли кто-то, кто может Вас сейчас поддержать? Обсуждали ли Вы ситуацию со своей второй половиной, если нет, то готовы ли поделиться своими переживаниями?К сожалению, текст письма не позволяет сейчас разобрать ситуацию подробнее. Предлагаю Вам позвонить на телефон экстренной психологической помощи или перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта, где возможен формат диалога, чтобы получить немного поддержки и подробнее обсудить Ваши переживания.
С уважением, Александра.
Вопрос: Держатся нету больше сил
Развелся с женой. Заподозрил ее в измене после чего психанул и развелся, у нас двое детей и в браке мы 17 лет, теперь спустя 6 месяцев понимаю что сделал правильно, она уже живет с другим человеком, причем от меня все скрывали и дети и она видимо подозрения мои были не беспочвенны. Остался в гордом одиночестве нескем поговорить выговорится, друзьям не хочу боюсь того что скажут да и всегда учили что мужики не плачут, но чувствую что сил больше нет. Сам после развода уехал в командировку на новое место работы и здесь на работе нет еще друзей, да и откуда им взяться если я в сильнейшей депрессии. Все умом понимаю но ничего с собой поделать не могу. Держатся нету больше сил.

Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей!

Полгода назад разводом завершился ваш 17 летний брак. Вы были инициатором развода и переживали о том, правильно ли вы сделали, что "заподозрили, психанули и развелись". Теперь вы получили подтверждение собственной правоты - жена живет с другим человеком. Но легче не стало: вас мучают подозрения: "причем от меня все скрывали и дети и она", вы страдаете от одиночества "остался в гордом одиночестве, не с кем поговорить выговориться". Сергей, вы правы, чтобы пережить тяжелую жизненную ситуацию, сложный период, важно иметь возможность делиться своими переживаниями, горестями, радостями. У вас есть друзья, но рассказать им о том, что вы нуждаетесь быть услышанным, выговориться, в простом человеческом внимании, поддержке,- вам мешает страх и стыд: установка "мужчины не плачут". Сергей, хочу вас поддержать и посочувствовать, сказать, что мужчины- тоже плачут, слезные железы есть у всех, и мужчин и женщин, только слезами мы можем оплакать горе, утрату надежд, уход близкого человека.  Вы так устали сдерживать свои чувства, что "сил больше нет". Сергей, вы пишете о том, что уехали в командировку на новое место работы, где у вас еще проходит адаптация, и друзей нет, "да и откуда им взяться, если я в сильнейшей депрессии". Это вызывает серьезную тревогу за вас. Позвоните на нашу линию, консультирование проходит конфиденциально и анонимно, поговорите со специалистом.
С уважением, Юлия.
Вопрос: Вопрос
Я себя никак и никем не чувствую. Кажется, что у меня нет места в этой жизни. Я боюсь одиночества и предательства. На очную встречу к специалисту не пойду (так как уже там была) 

Ответ психолога: Здравствуйте, Ева.Ответ на ваш вопрос в "личном кабинете".С уважением, Вячеслав
Вопрос: Я себя ненавижу
Здравствуйте. Не знаю на что я рассчитываю в бесплатной помощи, но у меня нет выхода - денег на платную помощь нет.Мне 23 года, на данный момент безработный. Я себя ненавижу и чувствую, что своим существованием отягощаю жизнь своим близким.За последние несколько лет меня отчислили с учебы, уволили, бог знает, со скольки работ. Я также потерял контакт со всеми своими бывшими друзьями. У меня осталась только девушка, но я понимаю как ей тяжело со мной. Всё ее окружение, включая даже мою родню считает что ей будет лучше меня бросить и найти нормального парня. Честно говоря я и сам так думаю, ей действительно будет лучше без меня. Она собственно и настояла чтобы я нашел хоть какую-то помощь.У меня не хватает решимости покончить с жизнью, я пробовал. Я ни на что не годен и ни чего не умею. Просто не знаю как дальше жить.

Ответ психолога: Здравствуйте, Иван.Вы крайне недовольны собой, своей жизнью, так как, очень много проблем в важных ее областях и нет понимания, какой может быть выход из этой ситуации. Но по настоянию своей девушки, одной из немногих, кто вас поддерживает, вы решили обратиться за помощью. Иван, очень важно, что вы понимаете необходимость такой помощи и готовы ее искать. Действительно, когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Иван, сделайте еще один важный шаг, найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи.  Здесь очень нужен живой диалог с психологом, проясняющий вашу проблемную ситуацию. Вы сможете рассказать о своей жизненной истории, своих переживаниях и вас выслушают и услышат, помогут найти правильное решение. 
С уважением, Вячеслав.