Вопрос: сложности в общении с матерью
Сейчас я переживаю непростой период - война, переезд, отсутствие друзей, изоляция от общества. Живу с мамой (с папой развелись, когда мне было 6 лет), недавно она нашла мужчину, с которым ей хорошо. Но проблема в том, что я не могу ей рассказать о своих эмоциональных проблемах. Она перекручивает все так, будто бы она (мама) виновата во всех моих бедах и раз такая плохая, значит ищи себе другую мать. Постоянные упреки в том, что я вечно "недовольная" и с таким лицом мешаю ей жить, я должна быть всегда веселой и жизнерадостной. Часто случаются необьяснимые вспышки агрессии из-за того, что меня не понимают, хочется просто плакать. Успокоится помогает только селфхарм. Что делать в подобной ситуации? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Дарья!
Вы пишете, что уже довольно продолжительное время испытываете сложности во взаимоотношениях с мамой, очевидно, ощущаете недопонимание между вами. Вы не можете поделиться с мамой своими эмоциональными переживаниями, мама часто упрекает Вас. У вас появились необъяснимые вспышки агрессии, вам часто хочется плакать. На это влияют большое количество факторов. «…война, переезд, отсутствие друзей, изоляция от общества». Дарья, мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния. Хочется поддержать вас в этот момент. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью. 
Хочется отметить, что Вы осознаете, что, то состояние, в котором Вы находитесь, Вам вредит, и пытаетесь его облегчить. Естественно, что Вы нуждаетесь в помощи и поддержке Вашей мамы, как самого родного и близкого вам человека. Предлагаю Вам сообщить Вашей маме о своих чувствах и переживаниях. Попробуйте поговорить с ней прямо, открыто, что вас беспокоит, что, по – вашему, вызывает трудности в ваших взаимоотношениях. Во избежание проблем и недопониманий, о которых Вы пишите, выражайте свою позицию спокойно: постарайтесь донести, что вам трудно, что вы устали, что Вам хочется поделиться с мамой своими переживаниями, хотите теплых и доверительных отношений с мамой, что в любых вопросах можно найти компромисс. Используйте «Я-сообщения» (говорите от первого лица, избегая обвинений и осуждения), сообщайте о своих переживаниях, желаниях, давайте понять, что нацелены на решение возникшего вопроса. Могу допустить, что вашей маме тоже непросто. Попробуйте выслушать ее. Попробуйте спросить, что ее беспокоит, о чем тревожится, какие у нее желания. Когда вы вместе проговорите беспокоящее вас темы, в дальнейшем вы сможете вдвоем находить пути решения различных ситуаций. 
Попробуйте искать тех, с кем Вам было бы комфортно. Это могут быть друзья или просто знакомые (с которыми можно общаться как лично, так и в интернете), с которыми будет возможно поговорить на отрешенные, легкие, ни к чему не обязывающие темы, или даже просто провести время вместе.
Дарья, Вы сообщаете о необъяснимых вспышках агрессии, когда Вас не понимают. Агрессия - сильное чувство и отследить его в моменте очень сложно. Агрессия имеет накопительный эффект, поэтому и выброс негативных эмоций часто кажется возникшим из неоткуда. Накопившийся стресс и переживания из-за чего-то, несбывшиеся ожидания или плохие новости за неделю собираются в приступ неконтролируемой агрессии. В Вашем случае, невозможность поделиться с мамой эмоциональными переживаниями. Часть наших эмоций возникает неожиданно, и мы не контролируем их процесс, также они сами затухают без нашего участия. Такие сильные переживания могут находить выражение в различных формах причинения себе вреда. Так эмоциональная боль находит свое отражение в телесном дискомфорте, эмоции затухают, их проще переживать. Однако, это чувство облегчения приходит лишь на время, после чего вы вновь возвращаетесь к этим негативным и тяжелым эмоциям. Попробуйте разобраться, о чем вам пытаются сказать те эмоции, которые вы описываете? Что вас злит, что вас тревожит, что обижает? Почему сейчас для вас это стало так важно? Проанализируйте ваше состояние, изучите эти эмоции, запишите или нарисуйте то, что Вы испытываете. Таким образом, негативные эмоции можно перенести на бумагу, они не будут накапливаться и перерастать в агрессивные вспышки. 
Дарья, к сожалению, в Вашем обращении очень мало информации. Для того, чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация клинического психолога/психотерапевта. Настоятельно рекомендую Вам получить консультацию у профильных специалистов (психотерапевта, психиатра, эндокринолога), чтобы оценить Ваше состояние комплексно. Вы можете обратиться к специалисту психологу по месту жительства. Можно найти специалиста, который ведет частную практику, либо обратиться в государственные организации (учебные заведения, социальные центры помощи населению), где психологическую помощь можно получить бесплатно. Также Вы можете позвонить на наш телефон горячей линии +7-495-989-50-50. Также Вы можете открыть на нашем сайте Личный кабинет.
Дарья, берегите и цените себя! Желаю Вам скорейшего разрешения всех трудностей
С уважением, консультант службы.