Вопрос: Экзамены
Как мне быть? Мне тяжело. Я устала. Я так больше не могу.В этом году я сдаю экзамены (ОГЭ) по 4-м предметам(математика, русский язык, география, обществознание). Я готовлюсь по всем предметам начиная с сентября. Но я не понимаю математику. Совсем.Первые 2-3 месяца я думала: «Да ладно, я ещё успею». Не успею. Мне слишком страшно. Начиная с января/февраля меня посещают тревожные, а порой суицидальные мысли. Я не знаю как с этим справится. Мне тяжело. Больше так не могу.Я очень хочу попросить прощения у мамы, за то, какой ужасной дочерью я была. Мне слишком стыдно смотреть ей в глаза. Если она когда-то прочтет это, то прости мама. Я не хотела. Но мои мысли сильнее меня. Я не могу бороться с ними. Ты самый лучший человек для меня. Самый. Я очень хочу вернуться в детство, когда все было хорошо. Когда мне было спокойно. Когда я думала: «Суицид?? Боже, никогда». Мне слишком страшно жить.Сегодня ночью я хочу начать причинять себе боль. Мне не хочется этого. Скорее всего,Я буду резать себя. Я беру на себя непростительный грех. Но больше так не могу. Прости меня за всё. Я очень вас всех люблю. Я буду оберегать Вас, когда уйду. Никого не вините, всех люблю.Прости меня Мама и Младший Братик Ильяс❤️

Ответ психолога: Здравствуйте, Саида.

Вы пишите, что переживаете из-за предстоящих экзаменов, несмотря на тщательную подготовку. В особенности Вас беспокоит математика. В силу своих особенностей  Вам трудно ее воспринимать, трудно понимать сам предмет. Чувство тревоги в таких ситуациях является нормальной реакцией, ведь это своего рода значимый этап. Каждый ученик, студент переживает в такие моменты. Кому-то лучше удается справиться с эмоциями, кому-то удается хуже. Это вопрос практики и умения. Вам трудно справляться со своими тревогами. Вы задумываетесь о смерти, о самоповреждении, когда эмоции переполняют Вас. Очень важно разделять переживания с близкими людьми, чтобы у Вас была возможность снизить остроту переживаний и посмотреть на ситуацию под другим углом. Когда в нас бушуют сильные чувства, то мы многое не замечаем вокруг себя, мы игнорируем очевидные возможности и способы решения проблемы, что и происходит сейчас с Вами. Вы переживаете за своих близких, за маму и брата. Они являются Вашей силой и ресурсом, именно с ними Вы можете поделиться своей тревогой, рассказать, что сильно волнуетесь и попросить у них помощи, поддержки в трудные минуты. 
У каждого из нас есть свои особенности, которые влияют на восприятие той или иной области знаний. Эти особенности зависят от многих факторов, которые закладываются не только с рождения, но и при раннем детстве (воспитание, обучение). Именно по этой причине существует много профессий, много колледжей и высших учебных заведений, где люди могут выбирать направления, которые им больше всего нравятся или в которых они наиболее сильные. Вы испытываете сложности в математике, но это не означает, что Вы ее не сдадите и что Вы не сможете поступить в выбранное учебное заведение. Нельзя все выучить и запомнить в силу наших уже физических особенностей, а в математике многое приходиться учить. Очень важно не требовать от себя невозможного, не выставлять себе непреодолимую планку, так как это может ранить, расстраивать и приводить к физическому недомоганию. 
Позвоните прямо сейчас на наш телефон 8-495-989-50-50, чтобы обсудить с психологом свое состояние, разобраться в учебных трудностях и найти их решение. Вы можете обратиться и на детский телефон доверия по номеру 8-800-200-01-22, где тоже можете разобраться со специалистом в возникшей ситуации. Вы уже сделали первый шаг к самопомощи, когда написали сюда. Это требовало от Вас определенного уровня смелости и доверия. Я поддерживаю Вас в этом и рекомендую продолжить обсуждение по телефону. Берегите себя, Саида. Желаю Вам сил и успехов!С уважением, Дмитрий.