Вопрос: учеба и ненависть к себе
здравствуйте, я сейчас учусь в 10 классе, уже начинается нервотрепка с егэ и, соответственно, подготовка к нему. дело в том, что я даже не переживаю по поводу этого, просто я стараюсь больше всего тратить время на нее, от чего случается выгорание. кроме этого, уже на протяжении месяца каждый вечер у меня плохое настроение, ужасные мысли о себе, отсутствует как таковая любовь к себе, я могу сам себя очень сильно оскорбить и порой возникают мысли о суициде, проходил кучу различных тестов, везде писалось о том, что необходимо консультация психолога, но не знаю как поговорить с родителями на эту тему, они меня не понимают... кроме этого, порой мне не нравится отношение моих одноклассников ко мне, отсутствует так называемого товарищества, человечности что ли, я ведь не ужасный человек, но достаточно ранимый, плохие слова со стороны близких меня способы очень сильно ранить. хоть парню это не свойственно, но порой я, бывает, плачу. буду вам очень благодарен, если поможете

Ответ психолога: Здравствуйте, Иван.
Сейчас Вы подавлены и растеряны, кажется, что весь мир ополчился против Вас. Вы подвергаетесь давлению со стороны сверстников, родителей. Так же вы испытываете острый стресс из-за подготовки к экзаменам. Вас посещают суицидальные мысли.
Ощущение давления и отвержения "со всех сторон" могут быть крайне болезненными. Вам кажется, что проявление ранимости, эмоциональности, слёзы не свойственны для юношей. Я не могу с Вами согласиться. Слёзы - один из способов организма найти выход для эмоций о которых нет возможности сказать. Получается, что не только Ваш разум, но и само тело пытаются помочь Вам преодолеть сложный период. Очень ценно, что Вы занимаете активную позицию, не пускаете ситуацию на самотёк, ищете возможные варианты помощи.Вы пишете, что так же столкнулись с агрессией со стороны сверстников. Действительно ли речь идёт именно об "отсутствии товарищества" и поддержки, или же имеет место ситуация преследования (буллинга)?Механизм буллинга часто движется по инерции, кто-то его запускает, а все остальные испытывают страх. Они не могут Вас защитить или даже высказаться против, т.к.к сами боятся оказаться на Вашем месте. Действительно ли Вас сейчас некому поддержать из сверстников? Возможно с кем-то из ребят у Вас сохранились нейтральные или даже тёплые отношения. Это могло бы стать для Вас опорой, островком безопасности, подумайте, можете ли Вы сейчас кому-то довериться.
Часто для преодоления травли необходима помощь взрослого. Давайте попробуем рассмотреть варианты, что Вы сейчас объективно можете предпринять.
- Ещё раз попробовать выйти с родителями на диалог, рассказать им о своих чувствах и переживаниях, показать, как важно для Вас наладить отношения. Возможно, в диалоге с родителями, Вам будет полезна техника "Я высказывание"(подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации. Разумеется, это непросто, тем более, что в Вас живут горечь и обида, и нет гарантии, что родители сразу пойдут к Вам навстречу, но со своей стороны Вы примете на себя свою часть ответственности за ситуацию. - Вы пишете о суицидальных мыслях, сниженном эмоциональном фоне, отсутствии любви к себе. С большой вероятностью они могут являться признаками депрессии. Чтобы её преодолеть необходима консультация доктора (психотерапевта или психиатра). Лечение в нашей стране добровольное и анонимное. Никто не станет лечить Вас против воли, и никто об этом не узнает. Если Вы уже достигли возраста 16 лет, Вы можете обратиться за помощью самостоятельно в ближайший психо-неврологический диспансер. Если Вы ещё не достигли 16 лет, к сожалению, понадобится разрешение родителей.
-  Есть ли у Вас ещё кто-то из родственников (тёти, дяди, бабушки, дедушки), если да, то знают ли они о том что происходит? Подумайте, готовы ли Вы поделиться с ними? Могут ли они как-то повлиять на ситуацию?
- Обратиться к школьному психологу и педагогам. Вы имеете полное право на поддержку, принятие и квалифицированную помощь.Если Вы испытываете необходимость Вы можете так же обсудить ситуацию со специалистом телефона доверия - 8-800-200-01-22 или по нашему телефону экстренной психологической помощи.
С уважением, Александра.