Вопрос: Наверное, это уже расстройство…
Здравствуйте, мне 20 лет, я уже закончила техникум, больше полугода не могу найти работу, живу с родителями, которые то и дело норовят напомнить, что мне нужно идти на работу, что я рыдаю и расстраиваюсь только из-за скуки, что время попусту теряю, что мне нужно двигаться вперед, «под лежащий камень вода не течет». Понимаете, я с подросткового возраста чувствовала себя максимально не понятной близкими, все мои чувства, которые я открывала родителям или друзьям не понимались, обесценивались. Я точно знаю, что родители они любят меня, дают какие-то свои советы, но все, что по факту мне нужно - это вера, вера, что я могу и что я что-то стою, я ценна и важна, что они меня любят и пройдут все вместе со мной…вместо этого снова стена непонимания,крики, переговоры за моей спиной, что я унылое 💩 Не семья, а сожители какие-то …Около семи лет назад я начала приносить себе увечья, потом я пообещала этого не делать. И до недавнего времени я держалась, у меня очень часты перемены настроения: а именно либо я максимально безэмоциональная,холодная и даже грубая либо начинаюсь включать дурочку и смеяться, хотя все что мне хочется это рыдать и рыдать. Эти полгода я как могла верила, что вот сейчас точно получится устроиться на работу, но все попытки тщетны, мест нет и из-за множество неудачных попыток, смысл вообще потерялся. Я уже не знаю хочу ли работать по специальности, думаю, что это со мной что-то не так, что я глупая, что я ничего не умею, и мне стало страшно вновь пробовать, приходить на собеседования, общаться… ужас как страшно, когда я в последний раз пошла на собеседование, меня чуть не вырвало, тревога на сто%. Из-за каждой неудачной попытки, могу неделю лежать в кровати, рыдать, пока чувства не притупятся, потом вроде легче, пока мне кто-нибудь вновь не напомнит о работе.Мои родители  не богаты, всю жизнь говорят: вот вырастишь, тогда купишь, вот муж будет, тогда… и так вечно. Все мои ровесники учатся, радуются, знакомятся друг с другом, ходят на различные курсы, а я ничего не могу себе позволить. Я не верю, что у меня что-то будет, что кто-то будет со мной такой, какая я есть. Мне кажется я не здорова, что я испорченный бракованный товар.никому не могу довериться, боюсь что меня не поймут… Подскажите, пожалуйста, как обрести веру в себя, в будущее, в смысл всего этого? Я много лет борюсь с суицидальными мыслями, я ненавижу каждое утро просыпаться, проживать это кошмар. Из-за того, что я христианка, я понимаю, что не верным будет шаг закончить жизнь, нужно бороться… но вот ради чего? Мне кажется у меня слишком слабая воля… 

Ответ психолога: Здравствуйте, Елизавета! Сочувствую, что Вы оказались в такой непростой ситуации. Это ни в коем случае не означает, что Вы какая-то не такая. Вероятно, Вы очень устали, Вам важно восстановить свои силы. Поэтому сейчас, в этот сложный период, Вам действительно нужна поддержка. 
Да, бывает такое, что близкие люди по каким-то причинам не готовы или не могут оказать нам желаемую поддержку. Ведь все люди разные, и у них тоже есть определенные намерения, они по-разному реагируют на разные обстоятельства, имеют свои чувства, обладают определенными возможностями. Но, конечно же, Вы чувствуете, что Вам обесценивающее отношение неприятно, что Вы этого не заслужили, поэтому обида – это то чувство, которое возникает в ответ на нарушение Ваших личных границ. Это, конечно же, обидно, когда мы ожидаем от других людей уважительного отношения к нам, но не получаем или получаем совсем обратное. Но не все, даже близкие, обязаны следовать нашим ожиданиям. Конечно, действия и высказывания других людей мы контролировать не можем, но можно выработать собственное отношение к происходящему. Поэтому Вы можете контролировать именно свои реакции, действия, и не принимать близко к сердцу представления других о Вашей проблеме. Вы можете сообщить родителям, что Вам неприятно такое обесценивание, и прямо попросить от них поддержки или хотя бы не осуждать Ваши действия. 
В Вашем состоянии, когда Вы прикладываете много сил для изменения ситуации и сильно тревожитесь о результате, Вы действительно можете истощаться, чувствовать себя плохо, испытывать перепады в настроении. С этим состоянием, а также с изменением ситуации тяжело справляться в одиночку. Попробуйте все же подумать, у кого еще Вы можете запросить поддержку? Попробуйте задать себе вопрос: «Почему я боюсь, что мое состояние не поймут?». Уверена, что в Вашем окружении есть те, кто будет готов Вас выслушать, не оценивая и не обесценивая Ваши старания, а также поймет Вас, или даже поделится похожей ситуацией. Это могут быть друзья, одногруппники из колледжа, другие близкие Вам люди, родственники. Не закрывайтесь от людей, которые готовы помочь Вам.
Помните, что Вы также можете опираться не только на других, но и на себя; ведь у Вас есть и Вы сами, Вашими прямыми действиями могут воплощаться Ваши намерения. Подумайте, как Вы можете о себе позаботиться? Это может быть полноценный сон, минимальная физическая активность (например, это могут быть прогулки на свежем воздухе, небольшая зарядка), питание. Также попробуйте вспомнить, что Вас увлекало, что Вам дает положительные эмоции? Так у Вас тоже могут появиться силы для преодоления сложных ситуаций.
По обращению видно, что Вас останавливают, пугают многие убеждения, в частности, о себе и о негативных исходах собеседований. При вере в себя, при чувствовании своих желаний это состояние возможно преодолевать. Попробуйте в доверительной беседе проговорить все переживания; возможно, некоторые из них Вы переосмыслите, напомните себе, что на самом деле все может быть совсем по-другому.
Не держите негативные переживания в себе – так внутреннее напряжение нарастает только сильнее, что дополнительно истощает Вас. Плачьте, если Вам этого хочется – так тоже можно и нужно выражать свои переживания.
Когда мы длительное время не видим результатов своих действий, и кажется, что мы никак не можем повлиять на изменение ситуации и преодоление препятствий, то можем чувствовать себя плохо, будто «загнанными» в клетку, нас многое может не удовлетворять, ситуация может казаться безвыходной – возможно, именно так проявляется описанное Вами состояние. Так как уже такое продолжительное время ситуация с работой не меняется, то, вероятно, у Вас опускаются руки, ожидаете отказа работодателей. Также из-за повторяющихся ситуаций отказа Вы стали сомневаться именно в себе, в своих способностях и возможностях. Но если помнить, чего бы Вам хотелось, к чему бы Вы хотели стремиться, а также понимать, какими силами и возможностями Вы действительно обладаете, то, при наличии сил, преодолевать возникающие трудности становится проще. Поэтому хотелось бы поддержать Вас: Вы можете продолжать искать возможности для реализации своих намерений!
Хочется подробнее рассказать про саму закономерность того, почему Вы можете себя плохо чувствовать, почему испытывали сильную тревогу перед собеседованием, ощущаете неуверенность. Такие состояния, как депрессия и подавленность, могут возникать из-за того, что человек считает себя неспособным контролировать ситуацию или ее последствия. И в сложившейся, неприятной ситуации, когда человек, вроде, и старался повлиять на ее изменение, но этого не получилось, то у него может закрепиться убеждение: «Я не могу здесь ничего изменить, любые попытки бессмысленны», причем иногда вне зависимости от реальных обстоятельств. И это убеждение постоянно оказывает влияние на наши действия: ожидание негативного результата обычно именно к нему и приводит, ведь человек постоянно испытывает неуверенность в своих действиях, не вкладывается «в полную силу», истощается, уже заранее готов «сдаться». Чтобы выйти из этого состояния, помните и не забывайте: Ваши действия могут влиять на ситуацию; верьте в возможность изменений, верьте в себя.
Да, может быть и так, что не все попытки будут увенчаны успехом. Не сдавайтесь, но попробуйте проанализировать, почему так вышло, что на это повлияло – Ваши действия (то, что от Вас зависит), или субъективное решение работодателя (то, что от Вас не зависит). То, что зависит от Вас, корректируйте; то, что от Вас не зависит, не принимайте на себя.
Если чувствуете, что Ваше состояние требует дополнительного внимания, можете обратиться к терапевту или психологу. Также Вы можете обратиться к сотрудникам в центрах занятости или к карьерным консультантам. Карьерные консультанты есть и в некоторых организациях – к ним можно обратиться, если по какой-то причине Вы не подошли на претендуемую должность, они помогут подобрать другие возможные варианты и подержать Вас в дальнейших поисках того, что подойдет именно Вам. Также Вы можете написать в Личный кабинет или позвонить по горячей линии этой же службы +7 (495) 989-50-50.
Желаю Вам сил в преодолении жизненных трудностей! Изучайте возможности, не сдавайтесь в их поисках!
С уважением, консультант службы.