Вопрос: Может ли помочь «предсмертная» записка?
Здравствуйте, знаю, вопрос странный. В последнее время я чувствую вину за отсутствие амбиций, неоправданные ожидания(не смотря на то, что понимаю, что чужие ожидания это чужие проблемы, а не мои). Ужасно хочется всем нравиться, как было когда-то. Возможно, это нарциссично. В 18 когда умерла мама, я перестала ходить на учёбу, отчислилась по итогу. Непозволительно долго оформляла наследство, продавала комнату и разбиралась с прочими штуками. Теперь работаю без образования на не то чтобы хорошо оплачиваемой работе. У меня не получалось и не получается добиться ничего в тех сферах, где раньше я была более-менее хороша, за три года я превратилась во что-то жалкое, с трудом заставляющее себя сходить в душ и почистить зубы. Я не понимаю как взрослеть и двигаться может и не вперёд, но хоть куда-то. Я понимаю, что сама виновна в том, какую ситуацию для себя создала. К сожалению, я больше не способна видеть перспектив, хотя и осознаю, что всегда можно что-то сделать. Я чувствую себя жалким и бесполезным членом общества, неспособным двигать и застывшим в некоем ужасе, мне постоянно страшно. Тем не менее, я пытаюсь искать выходы и мне пришла в голову такая идея: Может ли подробная «предсмертная записка» помочь мне увидеть и начать наконец ценить то, что у меня есть и то, что я уже умею? Или это слишком опасная практика? В любом случае, прошу прощения за такой странный вопрос и благодарю за потраченное время.

Ответ психолога: Здравствуйте, Карина!

Спасибо, что Вы поделились своими переживаниями и рассказали, о своих мыслях.
Вы говорите о том, что в 18 лет потеряли маму, и Вам было необходимо заниматься решением разных вопросов. Возможно, Вы остались совсем одна, без поддержки. Очень хочу сейчас поддержать Вас, могу только догадываться, каким это было для Вас потрясением. Как, наверное, вам тогда было страшно и больно, очень сочувствую Вам. Это нормально - иногда, особенно когда случаются такие тяжелые потери, испытывать такие чувства. Но, вероятно, Вы продолжаете оставаться в таком состоянии.
Прочитав Ваше обращение, я слышу, что Вы чувствуете боль, растерянность, подавленность, вину. Вас сковывает страх, и в каких-то ситуациях, даже ужас.
Я слышу, что Вы говорите о нереализованном потенциале и о том, что не видите перспектив в будущем. Как будто вы понимаете, что можете гораздо больше, что раньше у Вас получалось, а сейчас нет. И возможно, Вам больно от того, что Вы не знаете, как выйти из этого состояния. Я понимаю, что сейчас Вы ощущаете беспомощность и опустошенность, отсутствие сил для того, чтобы справиться.
Карина, то вопрос, который Вы задаете вовсе не странный. Вы пытаетесь найти решение и выйти из такого состояния, ищите способы. У Вас есть желание и стремление изменить свою жизнь и это самое главное. Вы – большая умница!
Возможно, в сложившейся ситуации стоит подойти комплексно к решению тех сложностей, с которыми Вы столкнулись. Исключить физические и психиатрические заболевания, для этого обратиться к таким специалистам как: терапевт, невролог, психиатр - для первичной, диагностической консультации.
Также Вы можете обратиться на Горячую линию нашей службы по номеру телефона 8(495)989-50-50, которая является круглосуточной и анонимной. По данному номеру у Вас есть возможность непосредственно в беседе проговорить с психологом ваше состояние и обсудить, что с ним делать.
С уважением, Анастасия К.