Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте!честно говоря я до последнего сомневалась писать ли мне все это сюда,но мне безумно хочется высказаться и разобраться во всем раз и навсегда,потому что так продолжаться больше не может.Вот уже пол года одиночество разъедает меня изнутри.Я поняла что у меня нет друзей,все кого я могла бы назвать друзьями оказались для меня незнакомцами.Этот конечно случилось не за один день.Все к этому все шло уже давно,наши интересы расходились,встречи становились реже,у них появлялись новые компании.Потом началась подготовка к экзаменам,возможность видится уменьшилась в двое.А затем я просто выпала из их(друзей)  жизни и вернуться в этот водоворот невозможно.окей,так бывает,подумала я,скоро новый этап моей жизни - институт.Вот тут то я найду себе братьев по духу,но так я уже давно не разочаровывалась.К сожалению мне не удается вписаться в коллектив,хотя сначала все было хорошо,я активничала,старалась сама идти на контакт,какое-то время даже была лидером,но потом просто сдулась(стала мешать неуверенность в себе,а старые добрые комплексы полезли наружу,успех других подрывал меня и я снова стала превращаться в скучного затворника).Сейчас я каждый раз день занимаюсь самобичеванием,я разучилась говорить с людьми иногда я словно целый день в коконе .я знаю что так нельзя,но уже не могу остановиться,мое превращение в тяжелого человека  происходит все стремительнее.я не знаю как мне поверить в себя снова,как прекратить уничтожать себя изнутри.я всего лишь хочу быть нормальной,веселой,успешной,хочу найти людей которым я смогу доверять,помогать,общаться каждый день,расти духовно и веселиться.вопрос:что как мне вырваться из порочного круга вот этих мыслей и начать наконец жить.очень сумбурные мысли,я скакала с темы на тему,прошу меня извинить за это,искренне надеюсь что Вы мне поможете 

Ответ психолога: Здравствуйте, Арина! 
Уже полгода Вы ощущаете себя одиноко, поскольку поняли, что у Вас нет друзей. Вы ожидали, что на новом жизненном этапе, при обучении в институте, Вы найдете себе людей «близких по духу», но Вы разочарованы, поскольку Вам не удалось «вписаться в коллектив». Каждый день Вы занимаетесь самобичеванием, мало общаетесь с людьми. Вы считаете, что такое состояние и поведение разрушает Вашу личность и жизнь. Вы хотели бы исправить эту ситуацию, поверить в себя, быть веселой, успешной и найти друзей.
В ситуации, когда в окружении нет близких людей, может возникать эмоциональное состояние, при котором человек чувствует себя изолированным и опустошенным, другими словами испытывает чувство одиночества. Как правило, когда люди полностью погружены в свои страдания, им становится еще тяжелее, тоска и одиночество все больше «разъедают душу», и человек может впасть в депрессию, обвинять себя в текущем положении дел, испытывать разочарование, отчаяние и безысходность.  К тому же, очень сложно быть уверенным в себе, веселым и успешным человеком, когда нахватает поддержки друзей. Арина, я понимаю Ваше состояние.  
Исходя из Вашего обращения, у Вас есть стремление к дружеским отношениям, но при этом, Вы ощущаете, себя «скучным затворником» и «закрываетесь в коконе». Как же тогда Ваше стремление будет заметно окружающим? При поддержании дружеских связей и заведении новых знакомств важно, чтобы люди проявляли интерес друг к другу, были открыты для общения и совместного времяпровождения. Бывает, что страх разочарования и неуверенность в себе мешают в близких отношениях с людьми. Преодолевая сомнения, доверяя своим чувствам, выражая искренние намерения, мы получаем возможность построить глубокие и близкие отношения. Ваши представления о дружбе как о доверии, взаимопомощи, совместном духовном росте, являются ценным фундаментом во взаимоотношениях с людьми. 
Хочу обратить Ваше внимание на несколько значимых шагов в преодолении чувства одиночества.
1.	Расширяйте круг общения. Одна из распространенных позиций, затрудняющих общение, заключается в том, что люди не могут найти людей, которые бы понимали их. Такое мнение на самом деле противоречит истине. Чем больше круг общения, тем разнообразнее типы людей, с которыми приходится общаться. Среди сотен людей легче найти единомышленника, чем среди десятка. Кроме того, у Вас будет больше шансов приобрести новые привычки и взгляды, что даст Вам возможность для личностного роста и значительно расширит круг людей, у которых взгляды и устремления совпадают с вашей жизненной позицией.
2.	Попробуйте что-нибудь новое. Если долго не ходить, то колени перестают гнуться. А если долго сидеть в своем темном уголке, то можно совсем потерять навыки общения. Активно ищите способы находить новые контакты. Вы можете посещать клубы по интересам – студенческий отряд, спортивную секцию, обучающие курсы, творческие или туристические объединения. В институте, обычно, имеется множество клубов и секций. Главное, чтобы Вам нравилось то, что Вы будете делать. Занимаясь любимым делом, Вы сможете найти людей, которым нравится то же, что и Вам. Но и знакомство с людьми, которые не похожи на Вас, тоже может стать для вас хорошим опытом.
3.	Дайте знать о Вашем чувстве одиночества. Если Вы молчите, то люди не догадываются о Ваших истинных чувствах. А если Ваши близкие или родные не понимают, что Вы чувствуете себя одиноко, то они, конечно, и не задумываются о том, чтобы помочь Вам. Вытащите свое чувство из дальних уголков души, стряхните с него пыль и покажите его другим. Вы можете поговорить о своем чувстве и о том, как от него избавиться с человеком, которого Вы любите и которому доверяете. Или с психологом на очной консультации или по телефону. 
4.Остерегайтесь депрессии. Депрессия приводит к развитию многих симптомов, в их числе печаль, раздражительность, проблемы со сном, потеря аппетита, усталость, чрезмерное, всепоглощающее чувство одиночества. Если Вы имеете основания заподозрить, что у Вас депрессия, то Вам необходимо сначала избавиться именно от нее, а не от чувства одиночества. В дальнейшем, хорошее настроение, уверенность в себе и естественность будут Вашими помощниками в построении дружеских отношений.
Арина, преодоление одиночества и построение близких отношений – это непростая работа. Не стоит позволять одиночеству затягивать вас в свой омут. Боритесь с ним! Каждый должен выбрать для себя наиболее приемлемый путь противостояния. Главное – постарайтесь оставаться активной. Имейте в виду – Вы можете достигнуть результатов, если Вы достаточно смелы, чтобы идти наперекор всем трудностям. Вы уже сделали смелый первый шаг. Все в Ваших руках! Удачи Вам!
С уважением, Светлана К.