Вопрос: Не могу простить себя за ошибку
Добрый вечер.Пять лет назад коллеги по работе уговорили меня купить квартиру и переехать в другой, более благополучный, по их мнению, район. На тот момент я жила с ребёнком в квартире погибшего мужа и намеревалась её выкупить у родственников. К покупке новой квартиры и переезду я была абсолютно не готова. Я знала, что, поддавшись на уговоры, я совершу огромную ошибку. Я человек не самостоятельный и принять решение, тем более такое ответственное, для меня проблема. К сожалению, я не смогла обьяснить коллегам причины, по которым мне нельзя переезжать. Меня уговорили. Я купила квартиру. Неудачно. Два года слёз. Продала. Купила вторую. Опять неудачно. Предприняла ещё одну попытку. Опять тоже самое. Квартиры все как подкопирку  - холодные и шумоизоляции практически нет. Коллеги общение со мной прекратили. Я не могу себя простить за то, что зная негативные последствия решения, не смогла отстоять свою точку зрения. Мучают панические атаки и депрессия. Я постоянно прокручиваю в голове диалог с коллегами и пытаюсь отстоять своё мнение. Обращалась к психотерапевту. Было медикаментозное лечение. Но, как сказал психотерапевт, пока я себя сама не прощу, - толку не будет. Методов проработки травмы предложить не смог. 

Ответ психолога: Екатерина, здравствуйте! Вы не можете себя простить за то, что не смогли отстоять своё мнение с коллегами, когда они уговаривали вас купить квартиру и с тех пор очень тяжело переживаете последствия этого решения, не находите способа справиться с переживаниями. В первую очередь хочется посочувствовать вам, что вы столкнулись в своей жизни со сложностями, к которым были не готовы и которые переживаются очень тяжело, и хочется поддержать вас в поиске помощи и поддержки!
Екатерина, вы описываете себя, как несамостоятельного человека, которому трудно принимать ответственные решения, необходимо прислушиваться к другим людям, сложно доносить до окружающих свои мысли и переживания. С одной стороны действительно речь идёт о ваших особенностях характера, чувствительности, тревожности, склонности к сомнениям, прокручивании произошедших событий, чувству вины. С другой стороны, важно понимать, что такие проявления часто являются следствием сильных эмоциональных потрясений, истощения, напряжения. Возможно, помимо общей склонности к такому способу поведения, вы находились в тот момент в очень тяжёлом эмоциональном состоянии. В таком случае мы действительно пытаемся опираться на других людей больше, чем на себя, потому что не находим в себе сил. Сильная тревога и страх мешают почувствовать в себе готовность не только принять какое-то решение, но и способствуют ощущению, что кто-то в этот момент может знать, что для меня будет правильно лучше чем я.  Когда у нас не хватает внутренних сил даже для принятия самостоятельного решения, у нас закономерно не будет и сил, чтобы попытаться отстоять свою точку зрения перед давящими уговорами людьми. Мне очень жаль, что в вашем окружении в тот момент не оказалось людей, готовых услышать вас, услышать, что на самом деле вы нуждались в опоре и поддержке, а не принятии решения за вас. 
Екатерина, вы пишете, что знали, что поддавшись на уговоры совершите ошибку. Такое суждение тоже является проявлением вашего сильного чувства вины и самоосуждения. Ощущение, что я на самом деле знала, чем всё закончится – это способ проявлять злость на себя, ругать себя за неудачи, оставаться в этой ситуации, постоянно её переживать снова и снова в попытке изменить, найти правильный способ поведения, исправить, когда на самом деле постоянное переживание прошлых событий скорее останавливает нас от последующих изменений. 
Вина в таком случае ограждает нас от переживания боли, грусти, сожаления, потери, злости на других, бессилия перед тем, что произошло, мешает увидеть результат, прожить его, чтобы найти возможности двигаться дальше. Невыраженные переживания могут являться также и причинами панических атак.
Силы в таком случае уходят на самоистязание, попытки контролировать прошлое, при этом эти же силы можно направить на то, чтобы столкнуться с последствиями, оплакать то, что вы потеряли. И это даст возможность перейти на другой этап.
Екатерина, в действительности наши поступки в определённый момент времени определяются очень многими причинами. Мысль, что «в тот момент у меня было достаточно сил только на то, что получилось» - может помогать немного по-другому смотреть на ситуацию и меньше осуждать себя. 
Так же мне хотелось бы поделиться с вами еще одной мыслью. Из вашего обращения мне видится, что вы неоднократно покупали квартиру, о чём в последствие сожалели, так как они недостаточные по тем или иным параметрам. Екатерина, как вы думаете, возможно ли, что за процессом покупки квартиры стоит что-то еще? Например, ощущение невозможности найти свое место? Непонимание, что мне может подходить? Потребность обрести что-то, что поможет справиться с чем-то более глубоким, чем наличие жилплощади? Возможно ли, что последующие покупки квартиры – это попытки уже самостоятельно решиться на этот шаг и исправить ошибки прошлого? Иногда за бытовыми действиями могут скрывать более глубинные переживания, желание от чего-то убежать, чего-то избежать, от кого-то скрыться. Возможно, если получится найти что-то ещё в этих покупках и трудностях с квартирами, то получится по-другому посмотреть на происходящее.
«Пока я себя сама не прощу, - толку не будет» - это очень банальная и очевидная мысль и мне жаль, что специалист не нашёл для вас больше слов поддержки и возможности помочь. Важно сказать, что прощение и переживание случившегося – это процесс. Он длинный, не всегда последовательный, но важно, чтобы он запустился. Важно столкнуться с тяжёлыми чувствами, разрешить себе испытывать что-то кроме вины и злости на себя. В таком процессе действительно важно обращаться за помощью, рассказывать о своей беде, получать поддержку. Хочется поддержать вас в поиске того, кто сможет быть с вами рядом в этом процессе. И хочется, чтобы вы сами себя тоже поддержали, помогли себе, позаботились. Для сильных переживаний нужны силы, возможно, есть что-то, что может хоть немного облегчить для вас этот процесс, могли бы вы к этому обращаться? В первую очередь важен режим дня, сон, питание, медикаментозная поддержка при диагностированной депрессии, также это какие-то дела, люди, которые приносят вам удовлетворение и где вы можете испытывать положительные эмоции.
Екатерина, вы можете создать тему в личном кабинете на нашем сайте, чтобы иметь возможность диалога с психологом, также вы можете искать специалистов психологов на специальных агрегаторах, звонить на телефоны доверия, чтобы помочь себе пережить этот этап.Берегите себя!Психолог-консультант, Ульяна.