Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте, мне 25 лет. Почти 3 месяца назад меня бросил парень. Мы встречались 3 года
 У нас и раньше были сложности, мы расходились максимум на неделю, но сейчас мне кажется, что попытки восстановить отношения обречены на провал.  Он сказал, что ему надоело терпеть мои недостатки и он уходит. С тех пор моя жизнь полностью утратила смысл. Я начала следить за ним в соц.сетях и ходить возле его дома, и каждый день эта слежка прогрессирует. Каждый день я пытаюсь выяснить есть ли у него кто-то. Я перерыла всех его знакомых и контактов. Я часами наблюдаю его 'онлайн' статус. Я боюсь перестать это делать. Боюсь, что у него кто то будет. Я плохо сплю, у меня полностью пропал аппетит, я похудела, не могу сконцентрироваться на чем то, память стала ухудшаться, мне страшно и очень больно, я боюсь сойти с ума и моя жизнь - это ежедневный ад. Я заключенный собственных чувств. Каждый день у меня происходят истерические приступы, я стала злой и раздражительной. Постоянные суицидальные мысли. Гораздо больнее понимать, что он  нормально живет и общается с друзьями, тогда как я захлебываюсь слезами от мучительной боли. Прошу, помогите мне справиться с этим.Спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Руфина!
Ваш молодой человек ушел от Вас… И сейчас Вы, понимая, что попытки восстановить отношения обречены на провал, переживаете боль расставания. И это очень тяжелый период, когда кажется, что «жизнь полностью утратила смысл». Но это не совсем так. Какая-то часть Вас понимает, что эта «слежка» за молодым человеком, постоянное наблюдение за его жизнью в соц сетях, только загоняет Вас в тупик. Вы словно теряете себя. И Вы ищите выхода, ищите способа справиться с душевной болью, пережить ее. Т.е. есть часть, которая борется и которая просто "обречена" победить. Но Вы должны помочь ей, т.е. себе.
Руфина, какими бы банальными сейчас не показались Вам мои слова, просто безоценочно воспримите их – «Время лечит». Это так. За этими словами многомиллионный опыт всего человечества. Почему необходимо время для залечивания душевных ран? – потому что так устроена наша психика. Мы, люди, и это очень по-человечески, горевать по умершим близким, по утраченным отношениям. В этом и состоит наша человечность. И как необходимо время для выздоровления от физической болезни, точно также необходимо оно для выздоровления от душевного недуга. Внутри Вашей психики сейчас происходит, так называемая, работа горя. Вам больно, но это неизбежный этап, перед выздоровлением. Руфина, само знание того, что через какое-то время, Вас перестанет так мучать это расставание, и поможет пережить этот период. Дайте себе срок для горевания. Определите дату, к которой самое мучительное уже пройдет. Тогда Вы из будущего, в котором все уже наладилось, все уже пережито, простроите временнУю дорожку к себе сегодняшней. И Вы как-бы уже будете знать, что все эти переживания закончатся. Вы даже можете из этого будущего написать себе письмо поддержки. Это тоже здорово помогает. Также сейчас было бы хорошо для вас как можно больше общаться с друзьями и близкими, и рассказывать им о том, что вы сейчас чувствуете. Так как, тогда Вы как-бы разделяете с близкими свои чувства, и вы уже не один на один с этой болью. Можно еще выражать свои чувства на бумаге. Например, раз в день в течение месяца, в одно и то же время Вы садитесь и записываете все, что чувствуете, все свои мысли, все, что приходит в голову. И потом, разрываете и выбрасываете, не перечитывая. Когда Вы делаете эту практику, Ваш мозг работает в другом режиме. Вы уже не полностью захвачены переживанием, а еще и заняты записью. Вам нужно формулировать предложения, расставлять знаки препинания, следить за грамотностью написания. И это оттягивает часть внимания от переживания. В этот период подумайте также о том, чем бы Вы могли отвлечься. Возможно, раньше у Вас не было времени на какие-то вещи для себя (изучение языка, спорт, кулинарные курсы, актерское мастерство и т.д. и т.п.), а сейчас это время появилось. Воспользуйтесь им. Мало того, если Вы пойдете на какие-то курсы, Вы познакомитесь там с новыми людьми, завяжутся новые знакомства. Это все очень полезно Вам сейчас.
Руфина, очень надеюсь, что эти психологические приемы помогут Вам справиться с переживаниями. 
Всего Вам доброго! Берегите себя! Помните, Вы самое ценное, что у Вас есть!
С уважением, Марина.