Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Привет, меня зовут Настя. Мне 16 лет. Уже два года с чем-то у меня депрессия. Она началась из-за экзаменов, я очень переживала и думала, что как только сдам экзамены все пройдет, прошел год, я сдала экзамены и думала все, я больше не в депрессии, но не тут то было. 10 класс. Шел второй год депрессии. Появлялись мысли о смерти. Не больше. И вот уже 11 класс. Мне до сих пор плохо. Постоянно думаю о том, какое я ничтожество. И ведь так и есть. У меня нету талантов. Я воспринимаю плохо информацию. Просто я тупая. У меня не было никогда друзей, но раньше меня это не беспокоило. Сейчас мне ОЧЕНЬ не хватает общения. И я понимаю, что друзей у меня не будет, т.к. я видимо неинтересный человек, ведь именно поэтому у меня никогда не было друзей. Вроде я добрая и отзывчивая, но людям это не нужно. И еще в последнее время я чувствую пустоту в себе. Не боль, не грусть, а просто пустоту. Мне очень тяжело, я не могу ничего делать, т.к. не вижу смысла. Ни в чем. Зачем учиться? Зачем работать? В чем смысл жизни?
Помогите, пожалуйста, что делать?
Родные говорят, что депрессия это ерунда, которую придумали, что вытягивать деньги... поэтому они говорят само пройдет.

Ответ психолога: Здравствуйте, Настя. Вы пишите, что уже на протяжении более двух лет испытываете некоторую апатию, ощущаете недовольство собой, подавленность, утрату сил и тяжесть. Вы стали задаваться вопросом о смысле тех или иных процессов в жизни каждого человека, в том числе и Вашей. Наряду с этим Вы испытываете потребность в общении и поддержки, ощущаете себя одиноко, и, конечно же, хотите найти решение сложившейся ситуации.

Настя, в первую очередь, скажу Вам, что Вы правильно сделали, когда решили написать на сайт. Так как маловероятно что, то или иное состояние может пройти самостоятельно, исчезнуть без следа. К тому же эмоции и переживания, описанные Вами, действительно вызывают беспокойство. 

Настя, Вы говорите, что на данный момент, находитесь в депрессии. Однако хочу Вам сказать, что депрессия – это диагноз, который может поставить только врач со специальным образованием, анализируя результаты исследований и анамнеза. Депрессия может возникнуть в результате влияния многих факторов. Например, в результате изменений в организме на биохимическом уровне, то есть нарушения обмена медиаторов и дефицит некоторых гормонов (серотонин, норадреналин и дофамин), или в результате недостатка витаминов и т.д. Поэтому рекомендую посетить врача, для того чтобы исключить вероятность влияния физиологических причин на возникновение подавленности и апатии. Депрессивное состояние также может быть следствием переживания сильного стресса, жизненных неурядиц, эмоциональных потрясений. В связи с этим предлагаю Вам прочитать статью, размещенную на сайте («Что такое депрессия?», http://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/chto_takoe_depressija). 

В те моменты и периоды жизни, когда человеку плохо, поддержка и понимание из вне становятся необходимы, но не менее важно в таких ситуациях уметь поддержать себя самостоятельно. То есть оставаться на «своей стороне» вне зависимости от того, что происходит вокруг, останавливать «внутреннего критика», принимать себя таким «какой есть», верить в себя и ценить. Самоподдержка – это забота о себе, это возможность и желание выделить время для того, что нравится, для того, что Вас может сделать лучше, для того, что может помочь. Настя, как давно Вы это делали? Настя, предлагаю Вам составить список того, что Вам приносит удовольствие, делает Вас хоть на мгновенье счастливее, добавляет Вам энергии и ресурсов. Проанализируйте их, прислушайтесь к себе и начните претворять их в жизнь каждый день. Эти действия могут быть самыми простыми, главное, чтобы они придавали Вам энергию, не причиняли вред. Пробуйте делать то, что пробуждает в Вас неподдельный интерес, придает импульс к развитию. 

Настя, помните, что в Вашей ситуации Вы не одиноки, и Вы всегда можете обратиться на телефон доверия (который является бесплатным) 8-800-2000-122, где со специалистом сможете в личном разговоре обсудить Ваши трудности, поделиться переживаниями "здесь и сейчас". 

 Вы стали задаваться вопросами, которые можно назвать философскими, что абсолютно нормально. Однако, к сожалению готовых ответов на них нет. Ведь каждый человек сам для себя решает и выбирает «свой смысл», выбирает то, что будет его двигать и вдохновлять, придавать ему сил и энергии. Настя, поиск ответов на эти вопросы может стать увлекательным процессом, который напрямую связан с самопознанием, поиском себя, «узнанаванием» свои сильных сторон (которые есть у каждого человека, и Вы не исключение).

Настя, я желаю Вам веры в себя, душевных сил и энергии!

С уважением, Светлана.