Вопрос: просто не могу молчать
я так устала уже от этой жизни. каждый день чувствовать, что никому нет дела до тебя. в тяжёлый момент никто не похлопает по плечу и не скажет о том, что я не пустое место. мне так смешно, что пишу сюда, ведь мне не с кем поделиться своими чувствами, о том как мне плохо. почему я вообще должна зависить от других людей? почему должна чувствовать себя одинокой? а ещё смешно с того, как я ною из-за одиночества, хотя сама никакой инициативы не проявляю к другим людям. мне так страшно быть отвергнутой. так страшно что со мной перестанут общаться. каждый раз как в первый. как будто я расходный материал. я хочу хотя бы для одного человека быть хоть немного важнее, чем остальные. мне так противно от себя самой. чувствую себя такой жалкой, не способной справиться самой со своими загонами. не могу взять и перебороть себя, поделиться чувствами с кем-то. никто не воспримет всерьез. пропустят мимо ушей. скажут что есть проблемы важнее.

Ответ психолога: Здравствуйте, лика!

В последнее время Вы чувствуете усталость, апатию, одиночество. В связи с этим возникают трудности во взаимодействии с окружающими, ощущение, что "я не справляюсь".  Признаться, что мы с чем-то не справляемся, - действительно очень сложно, и я рада, что несмотря на отчаяние и истощение Вы нашли силы обратиться за помощью на наш сайт.Лика, у Вашего состояния могут быть разные причины: сильный или хронический стресс, нехватка витаминов, гормональные нарушения, последствия болезни (например, коронавируса), непонимание и конфликты с близкими и другие. К сожалению, часто трудные для нас события могут накапливаться и начинать влиять на все сферы жизни. Ресурсы нашего организма не бесконечны, и при длительном стрессе они быстро исчерпываются. И главная сложность в том, что для их восполнения тоже нужны силы, усилия с нашей стороны, которых не хватает. В таком состоянии очень важно вовремя обратиться за помощью. Прежде всего, обратите внимание на свое физическое состояние: все ли в порядке со сном, питанием, физической активностью. Кроме того, апатичное состояние и сниженное настроение может быть результатом гормональных нарушений или дефицита витаминов и микроэлементов. Для исключения этих причин, а также для поддержки в такой непростой период было бы хорошо проконсультироваться с терапевтом или эндокринологом.
В этот период всем людям необходима поддержка и понимание. Есть ли в вашем окружении люди, с которыми Вы могли бы поговорить? Порой разговор с кем-то, позволяет увидеть решение проблемы или хотя бы просто выговориться. Конечно, эти люди не смогут решить проблемы за Вас, но они, взглянув на ситуацию со стороны, могут помочь советом, могут помочь увидеть направление решения. Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, мы боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, так как привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.Лика, Вы пишете, что, с одной стороны, чувствуете себя одинокой, но с другой - и сами инициативу не проявляете. Для того, чтобы разобраться, что мешает Вам активно включаться в общение, можно проконсультироваться с психологом. Это можно сделать очно, обратившись к психологу по месту жительства, или дистанционно, написав обращение на наш сайт в рубрику Личный кабинет, либо позвонив по доступному Вам телефону доверия.С уважением, консультант службы.