Вопрос: Потерял девушку
Потерял любимую девушку из-за своего взрывного характера. Встретилась девушка, первая со мной познакомилась. Красивая, моего тиража, стильная и с хорошим характером. Единственный человек за 24 года, который запал мне в душу и я не уберëг эти отношения из-за своих эмоциональных срывов на неë, практически всегда взрывался без повода, сливал на неë весь негатив и напряжение, хотя она не заслужила и 1/10 доли того, как я себя хуëво с ней вëл, я сам устраивал дикие истерики по мелочам, потому что подсознательно считал себя недостойным еë и из-за своего первезно-нарцистического характера. В итоге она не выдержала и ушла от меня к другому. Все осложняется тем, что работаем в одном здании. Понимаю, что виноват в этом только я. Теперь меня просто выкручивает от еë вида и ломает в квадрате, когда новый парень забирает еë с работы, да и просто, когда вижу еë. Хоть и прошло 2 месяца, но раз работаем рядом, то меня никак не отпускает. Сегодня напился и появилось (до этого не было) стойкое желание "погулять через окно", вообще планирую купить билет в Краснодар, снять там квартиру на самом высоком этаже в высотном доме, проебать деньги на шлюх и бухло, а потом выйти из окна навсегда. Не знаю зачем это пишу, но мне очень плохо, я толком не сплю, нет аппетита, я похудел и мне постоянно хреново. Я не вижу выхода, раньше я боялся тюрьмы, смерти, но сейчас мне плевать на всë. Я хочу быть умереть, я не больше выдерживаю сам себя. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Влад!
Я слышу в Вашем обращении боль и чувство вины. Вы говорите, что потеряли любимую девушку из-за Вашего взрывного характера, срывались на нее без повода и устраивали истерики. У Вас начались проблемы со сном, аппетитом. Я разделяю с Вами Ваши чувства и хочу Вам помочь.
Влад,  прежде всего, хочу Вам сказать, что за отношения ответственность несут всегда оба партнера. Если Вас гложит чувство вины или есть какая-то недосказанность, то рекомендую Вам поговорить с этой девушкой, расставить все точки над «и», но желательно без эмоций, с позиции взрослого. Можете заранее построить план диалога: продумать вопросы и темы. Тем более вы работаете рядом и часто видитесь. Если такого желания или возможности нет, то нужно найти рациональный способ выплеска накопившихся эмоций/ напряжения и восполнить внутренние ресурсы (энергию): пойти в спортзал, заняться творчеством, проговорить свои переживания с другом или другим близким человеком. Возможность поделиться своими чувствами и получить поддержку является важным для каждого из нас. 
Также хочу обратить Ваше внимание на то, что эмоциональные срывы, истерики – это способ донести свои чувства с позиции «Ребенка». В каждом из нас «живут» дети и это нормально. Но для того, чтобы решать конфликты более безобидным способом, нужно научиться контролировать свои эмоциональные порывы, вести диалог и правильно формулировать проблему (с позиции «Взрослого») и относиться с уважением к другому человеку. 
Влад, Вам сейчас плохо, но важно помнить, что рациональный выход есть из любой ситуации. К сожалению, формат однократной консультации имеет свои ограничения. Поэтому я рекомендую Вам обратиться к психологу или психотерапевту по месту жительства или онлайн для более глубокой проработки возникшей проблемы, специалист поможет Вам разобраться в себе, «взрастить» Вашего внутреннего взрослого и осознать, куда двигаться дальше. Также Вы можете позвонить на телефон доверия нашей службы: 8(495)989-50-50, который работает круглосуточно. Психолог выслушает и поддержит Вас в такой нелегкий период жизни. Позвольте Вам помочь! Берегите себя!
С уважением, Анна.