Вопрос: -
Здравствуйте, меня зовут Лера. я бы очень хотела поделиться своей проблемой, я не могу справиться сама. я обычно много рассуждаю о том, как я поступаю, о своем будущем, о том, правильно сделала выбор в счет выбора близкого круга общения. два года назад у меня была другая жизнь, совсем другая. у меня появился парень, компания, близкие друзья. я была почти счастлива, но мысли о суициде преследовали меня. у меня получалось их, скажем так, заглушить. я старалась много уделять общению с друзьями, делиться с этим. но после каждой ссоры с кем-то, я начинала гнобить себя и брать в руки канцелярский нож или же тушила спички об запястья.каждая ссора вызывала у меня эмоции, и только сейчас я осознаю, что причина такого всплеска эмоций - ощущение вины за себя. спустя это время произошло очень много, с тем парнем я рассталась, он причинил мне очень много боли, настолько что я довела себя до ужасного состояния. зависимость от никотина, всплески агрессии из ничего, специально перебирала с алкоголем. мое лицо и тело было испорчено, постоянная тревога и стресс меня добили, но я еле еле вышла из этого состояния. мои близкие друзья предали меня, а компания впринципе распалась. сейчас у меня есть другой парень, которого я очень люблю и ценю, у меня есть настоящие близкие друзья, которым я очень доверяю, я была счастлива, пока снова все не началось. за ножи и спички я перестала хвататься, но мысли стали еще страшнее, что я чувствую что теряю контроль над собой. недавно я поругалась с парнем, и он повысил голос на меня, пытался доказать, и говорил вроде «не виноват я, даже если я не виноват, я возьму на себя вину», честно говоря я не помню содержания ссоры, вроде мы обсуждали много тем сразу, старые обиды, которые почему-то вспомнились… и меня те его слова задели. настолько, что через большой промежуток времени я очень хотела плакать. но хотела проявить гордость и пыталась сдержаться. у меня не получилось, но держалась долго :).в моей голове были мысли «я снова виновата, я снова испортила все».на самом деле еще очень давно у меня эти мысли. у меня может быть все хорошо, но допустим режу я что-то ножом, и что-то говорит мне: возьми и вскройся. я провожу по запястью и мысли становятся все громче и громче. потом что другое мне говорит положить и не трогать нож. это наверно звучит глупо и странно… часто у меня бывает апатия, я ленюсь бывает даже встать с кровати. бывает так что от этой грусти и тоски я наедаюсь а потом виню себя, что наелась и потом будет мне не очень хорошо. или же наоборот, заставляю себя не есть, чтобы причинить боль.я пыталась удушить себя, утопить, резала руки, но при этом я наверное, не хочу умирать. честно, не знаю. я очень запуталась во многом, я устала очень от этих мыслей. я рассказывала своим друзьям и парню, но понимаю, что они не знают как помочь мне, и сама не очень хочу тревожить. и, как я уже говорила, сама также не справляюсь…на данный момент пытаюсь бросить сигареты, но очень трудно. всем близким вру, что уже давно бросила. я склоняюсь к тому, что такие мысли появились снова как раз из-за зависимости. еще, возможно это глупости, я проходила тесты в интернете на депрессию, и конечно вопросы там были почти индентичны, и соответственно результаты тоже. результат был: тяжелая депрессияподскажите пожалуйста, что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте,  Лера
Читая ваше обращение, можно увидеть, что Вы сейчас испытываете сильные переживания из-за своего текущего состояния и находитесь под влиянием частых негативных мыслей.
Лера, Вам действительно сейчас непросто, мне очень жаль, что сейчас приходится проходить через такой тяжелый жизненный этап, мне хочется Вас поддержать! Кроме того хочу положительно отметить Вашу сильную сторону, что Вы принимаете активную позицию в попытках преодолеть сложившуюся ситуацию. Ваше состояние сейчас непростое и Вам действительно нужна помощь и поддержка. Я могу ошибаться, но я предположу, что изначальной причиной ваших суицидальных мыслей могло стать травмирующее событие. К сожалению, той информации, которую Вы предоставили недостаточно, чтобы дать Вам полноценный ответ, и в данном формате общения у меня нет возможности задать Вам дополнительные вопросы. В связи с этим я рекомендую Вам обратиться к специалисту на очную консультацию, который сможет оказать Вам поддержку, а так же разобраться в Вашем состоянии. Так же возможно стоит обраться к врачу-психиатру, который если потребуется, сможет подобрать Вам медикаментозную поддержку, благодаря которой можно было бы улучшить самочувствие и стабилизировать физическое эмоциональное состояние.
Кроме того, находясь, долгое время в таком состоянии  возможно наступление физического истощения, оно может проявляться через: упадок сил, проблемы со сном и тд. Поэтому дайте своему организму отдохнуть и восстановиться через занятия тем, что Вы любите, и что Вам нравится, а также сном и правильным питанием. 
Вы можете обратиться к специалистам  на очную консультацию как бесплатно (психоневрологический диспансер или центр социальной помощи населению по месту жительства). Так же сейчас много ресурсов общения со специалистом в онлайн формате (видеозвонок). На нашем сайте Вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам. Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.
С уважением, Консультант службы