Вопрос: Проблемы с характером
Здравствуйте, мне 14 лет и я плачу по пустякам. На вопросы о том, всё ли у меня хорошо, я всегда отвечаю "нормально". Я не могу поделиться своими проблемами со здоровьем и чувствами, ибо сразу начинаю плакать. Друзей нет. Мать умерла ~6 лет назад, с отцом я не близка и сближаться не хочу. Пережила 5 лет у дедушки с бабушкой, о чём жалею. На меня кричали, иногда могли применить силу (к счастью, не каждый день). Папа забрал меня от них после случая, когда мой дед схватил меня за шею и начал душить, так как я отказалась перерешивать пример (это было ~2 года назад). С тех пор живу с отцом. Когда я была в седьмом классе, он иногда кричал на меня, когда учебная неделя была не самой лучшей. 
    Сейчас 8 класс, отец на меня не кричит, но на днях довёл до слёз. Я отказалась рассказывать стих, так как мне неуютно рассказывать что-то отцу или другим людям, кроме учителей. К ним я привыкла. Когда я отказалась рассказывать стих, отец сразу начал докапываться с вопросами "Чё ты плачешь? А как ты будешь выступать в Университете и рассказывать презентацию?" и т.п. Такое очень больно слышать, особенно когда мне нужно не осуждение, а поддержка.
    Я пишу сюда, потому что хочу, чтобы все эти слёзы прекратились. Я хочу поменять характер, стать более хладнокровной ко всему и менее ранимой.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна!

В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Очень ценно, что Вы нашли в себе силы обратиться за помощью. В обращении Вы пишите о том, что в моменты, когда Вас отчитывают или задают вопросы о чувствах, Вы начинаете плакать. Вы хотите проконтролировать этот процесс и  скрыть свои слезы, став «более хладнокровной ко всему и менее ранимой». 
Сложно проконтролировать то, что является результатом внутренней боли и переживаний. Наши слезы, это наша реакция организма, это ни хорошо, ни плохо. Мы так реагируем на сложные обстоятельства, на переизбыток эмоциональных переживаний, на болезненные чувства. Самый простой способ снизить эмоциональное напряжение для нашего организма, это слезы. Более сложный способ, понять, что сейчас происходит, какие эмоции я чувствую и почему, а чего мне хочется сейчас больше всего. У нас не всегда находится время для того, чтобы проанализировать свое состояние и позаботиться о нем. Поэтому, когда эмоции и переживания накапливаются, а мы этого не осознаем и ничего не делаем, организм начинает сам сбрасывать лишнее внутреннее напряжение. Чтобы помочь своему организму, ответьте себе на вопросы: С какого момента у меня началась такая реакция? Когда я так реагирую, какие именно эмоции и чувства я испытываю? Чего мне искренне хочется в моменты, когда я плачу?
Проанализируйте то, что происходит с Вами в болезненные моменты. Самое главное выйти на основную потребность, ответить на вопрос, чего я хочу, когда мне так больно. Обычно, в тяжелые моменты, мы не понимаем, не чувствуем того, чего нам нужно здесь и сейчас. Поэтому эмоции и желания остаются неотреагированными и начинают накапливаться внутри. Как только Вы ответите себе на эти вопросы, задайте себе следующий: Что я могу сделать здесь и сейчас, чтобы удовлетворить свои желания, которые я не смогла осознать в моменте их возникновения. Позаботьтесь о себе. Очень часто говорят, что необходимо поддерживать физическое здоровье, но нельзя забывать и о эмоциональном, психическом здоровье.
Анна, если у Вас есть возможность очно обратиться к психологу за помощью, рекомендую сделать это в ближайшее время. Вместе Вам будет проще понять причины Вашего внутреннего напряжения и простроить план дальнейших действий.
В жизни каждого человека случаются трудные жизненные ситуации – важно помнить, что это лишь некий период, данный нам для получения нового опыта. Если Вы не найдете поддержки среди близких, пожалуйста, обратитесь за помощью на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный). Я искренне надеюсь, что данный вопрос решится положительным образом. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.