Вопрос: Я запуталась в своей жизни
Нормально ли думать о том, что хочешь напиться таблеток, чтобы ничего не чувствовать? Иногда я хочу отдохнуть от этой жизни, например уснуть навсегда, устаю почти от всего; не могу нормально доделать уроки, ведь мне тяжело просто встать, но всё-таки я думаю, что просто обленилась.Из-за этого я чувствую очень сильную вину. Виню себя абсолютно за все: за свой вес, лицо,не идеальную учебу,  тд. Я хочу просто жить ничего не чувствуя или ощущая. Когда я сижу за партой, а сзади меня буквально в нескольких партах сидят мои одноклассницы и что-то обсуждают смеясь, я думаю, что это про меня; я больше не могу так, иногда я даже улыбаюсь ради того, чтобы людям было легче жить, чтобы они не беспокоились за меня и не дай бог попали в похожий на мой мир тревог, неприятных ощущений и вопросов, "почему мне некомфортно, неуютно там, где раньше мне было лучше всего?"

Ответ психолога: Здравствуйте, Хвин!Благодарю Вас за обращение к нам.  Вы обратились с запросом, а значит, открыты для помощи и конструктивных изменений.     Мне хочется подчеркнуть значимость и силу Вашего обращения, которое заслуживает большого внимания и тщательной, систематической работы. Ваше обращение на сайт психологической помощи говорит о том, что Вы не безразличны к себе, о том, что вы понимаете наличие у вас трудностей и готовы их решать. Спешу поддержать Вас в этом!Из Вашего обращения я поняла, что Вы испытываете тревогу, отсутствие сил, непреодолимую усталость, апатию, чувство вины.На мой взгляд, речь может идти о синдроме хронической усталости, которая, вероятно, появилась у Вас на фоне продолжительных изматывающих интеллектуальных и/или физических нагрузок. На наше психологическое состояние очень сильно влияет наше физиологическое здоровье. Может быть так, что ваше подавленное состояние является результат проблем со здоровьем. Поэтому могу порекомендовать обратиться к врачу, для того чтобы он провел все необходимые исследования. Если будут обнаружены физиологические причины вашего состояния, то он назначит необходимое лечение и ваше самочувствие улучшится.Такие признаки, как общая пассивность, выраженная слабость и отсутствие способности реагировать на происходящее, апатия и часто – нарушение сна, свидетельствуют о нарушении функционирования  организма, который «кричит» о том, что он перегружен, ему необходимо изолироваться, минимизировать стресс, в котором он сейчас находится.     Главная задача при обнаружении симптомов синдрома хронической усталости – это выйти из данного состояния, ведь оставаясь в нем, человек чувствует себя  абсолютно выжатым. Он не чувствует себя живым, он не думает – а делает вид, что думает, не участвует в своей жизни – а делает вид, что участвует. Ему трудно удержать мысль, он с трудом понимает, что происходит вокруг, становится забывчивым, рассеянным. Что бы не происходило вокруг человека, находящегося на данном этапе хронической усталости, он не способен на это среагировать.Вы в своем обращении отмечаете, что находитесь в состоянии усталости почти от всего. Физическая усталость довольно легко восстанавливается хорошим сном, сбалансированным питанием, одним словом – отдыхом. Однако если Вы психологически вымотаны и Вас тяготят какие-то переживания, сном и бездействием эту проблему не решить. Поэтому вероятным подходом к терапии Вашего состояния может стать личное обращение к психологу или психотерапевту, который для восстановления Вашего хорошего самочувствия займется решением внутренних конфликтов, в которых Вы, Хвин,  можете находиться.     Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.  Хвин, зачастую подавленное состояние возникает от стрессовых ситуаций. Возможно, ранее Вы чему-то очень сильно отдавались, пытались достичь цели, тратили много своих ресурсов, эмоций. А результата не видели, после чего они (ресурсы, силы, эмоции) закончились, отдавать стало нечего.  Но всегда можно постараться разобраться в сложившихся обстоятельствах и найти, подходящее Вам решение. Человеку, который находится в непростой жизненной ситуации, бывает действительно сложно самостоятельно найти выход из нее, построить жизненную перспективу. В такой ситуации очень нужен профессиональный взгляд со стороны и живой диалог со специалистом. Поэтому в первую очередь я хотела бы вам порекомендовать обратиться к психологу. Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации. При очном общении с психологом, Вы сможете поделиться своей ситуацией и переживаниями. Вас непременно выслушают и услышат, помогут найти правильное решение.   Если же у Вас нет возможности обратиться за очной психологической помощью, рекомендую Вам обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России по телефону+7(495)989-50-50, где в режиме живого разговора обсудить с психологом беспокоящие Вас мысли. С верой в Вас и Ваши силы. С уважением, Екатерина.