Вопрос: Ненавижу всех и себя
Я не люблю себя. Я с 10 лет живу с мыслью о том, что хочу исчезнуть. Даже не умереть (хотя и это тоже), а исчезнуть. Тихо, скрытно, ничего не чувствуя, ничего не видя... Через полгода мне 14 (т.е. сейчас мне 13 с половиной). Из-за моего возраста многие отказываются меня слушать и воспринимать всерьёз. Я даже помню, как мне однажды сказали: "мм, типичное нытьё малолетки" (у меня, кстати, теперь на это "мм" триггер). И это далеко не единственный случай.Я учусь более-менее приемлемо (хорошистка). С классом у меня средние отношения. Но пока у них уже есть какие-то компании, я чаще всего одна. Да, я с ними общаюсь, но я никак не могу с ними подружиться. У меня нет друзей вообще. Те, с кем я пыталась пообщаться, совсем не уважали меня, шутили обидные шутки и т.д., либо же говорили, что я скучная. Я не знаю, в чём проблема. Возможно, я и вправду всё воспринимаю близко к сердцу, но я никак не могу это исправить. У меня, наверное, сверхчувствительность, я не могу воспринимать критику и всё такое так, как воспринял бы обычный человек. И у меня такое с раннего детства. Но ещё возвращаться к школе... Мне очень тяжело отвечать на уроках устно. И неважно, знаю я материал или нет, я всё равно толком не могу (только если сама очень сильно захочу). Где-то полтора-два месяца назад моя классная звонила моей маме, говоря, что я толком не отвечаю на уроках, она боится меня спрашивать, т.к. думает, что я могу заплакать (а такое бывает часто). После этого моя мама сказала мне об этом. Я ответила, что боюсь ошибиться, ведь мне кажется, что надо мной будут смеяться... Я не знаю, почему я так думаю, ибо, как я писала выше, у меня с классом более-менее отношения, но мне всё равно страшно. И знаете, что мне мать ответила? "И что, не общаться совсем?". Я хотела ей полностью всё объяснить, но она меня игнорит как будто. Ненавижу. На меня и отец кричит часто. А когда он не кричит, кричит мать. И так по кругу. Меня не бьют, но сильно оскорбляют и матерят почти каждый день. Если что-то не поймёшь с первой попытки или сделаешь не так, то сразу тварь, сволочь, мразь. Мне уже плохо с этих слов. Мне в принципе очень тяжело общаться с людьми. С любыми. Я не могу просто в магазин зайти и сказать, например: "Извините, а где находится семечки?", лучше уж сама их искать буду полчаса, чем это.В последние три месяца у меня ещё чаще стали появляться мысли о самоубийстве, я постоянно ищу информацию, как это всё провернуть, но я не могу. Я просто боюсь боли, вот и всё. Мне уже всё равно, что будет со мной и со всеми остальными. Вернее, я часто представляю, как все будут жалеть о том, что сделали. Но мне уже всё равно. Мне кажется, если сейчас мне никак не помогут, меня не станет, наверное, весной этого года, если не раньше. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Кира! На протяжении длительного времени вас посещает мысль о том, что вы хотите исчезнуть или даже умереть. У вас не получается выстроить дружеские отношения с одноклассниками, на уроках вам тяжело отвечать устно. С родителями у вас в настоящий момент напряженные отношения и в последние три месяца все чаще стали появляться мысли о самоубийстве. Кира, позвольте вас поддержать, внутри вас много мыслей, эмоций, чувств, которые копятся и не находят выхода. Вы не знаете, что с ними делать и как справиться со своим состоянием. Сейчас вы очень нуждаетесь в поддержке и хорошо, что нашли возможность написать о том, что с вами происходит.
Кира, из вашего обращения видно, что вам трудно переносить критику, как со стороны родителей, так и со стороны одноклассников. Задумывались ли вы о том, что страх столкнуться с критичными замечаниями из вне блокирует вас, когда возникает необходимость быть на публике, отвечать у доски? Поразмышляйте, свойственно ли вам погружаться в длительные размышления о том, что можете быть неидеальной у доски и показаться не с лучшей стороны? Чем дольше вы пребываете в таких размышлениях, тем меньше или больше становится ваш страх? Тем меньше или больше становится ощущение уверенности в себе? 
Хочется также обратить ваше внимание на способ общения с самой собой. Часто или редко вы критичны к себе самой? Обладаете ли вы способностью замечать свои достижения, успехи, радоваться им? Если ваш  внутренний критик без умолка выражает многочисленное недовольство собой, осуждает вас, уходит в прогнозы о возможных неудачах, то как выдумаете – это помогает вам или наоборот, мешает? Предлагаю вам начать менять свои привычные способы коммуникации с собой и другими людьми. Для начала стоит учиться замечать, когда вы начинаете себя критиковать и останавливать себя от этого. Если сложно унять беспокойный ум, напишите на лист бумаги все свои претензии к себе самой, а потом написанное уничтожьте, не перечитывая. Также важно замечать мысли, которые уводят вас в размышления о негативном развитии событий. Как вы сами понимаете, чем больше мыслей о страшном будущем, тем больше становится страх. Откажитесь быть «гадалкой», блокируйте внутренний диалог, как только приходит самая первая негативная мысль о будущем. Для этого можно использовать фразу: «Будущего не знает никто, поживем, посмотрим» (повторяйте ее ровно 20 раз), или используйте любое нейтральное слово и его твердите, пока ваш ум не успокоится. 
Если это возможно, поговорите с учителем о своем страхе и состоянии. Возможно, педагог предложит вам какие-то адаптивные стратегии или будет более понимающим по отношению к вам и вашим переживаниям.
Кира, в вашей ситуации вам необходима помощь квалифицированного психолога, но так как вы еще не достигли совершеннолетия, обратиться к нему вы можете только с родителями. Постарайтесь донести до родителей вашу необходимость посещения психолога. Опишите свои мысли и чувства, приведшие к вашей просьбе. После того, как вы обсудите свои чувства, скажите им, что у вас есть решение посетить психолога, чтобы справиться со своими страхами.
Также при возникновении любой сложной ситуации с одноклассниками, или при возникновении у вас мыслей или переживаний, с которыми вы не можете справиться, у вас есть возможность обратиться за психологической помощью на телефон нашей психологической службы или детский телефон доверия – 8-800- 200-01-22. 
 С уважением, консультант службы!