Вопрос: Одиночество, тревожность, потеря интереса, потеря аппетита и прочее, как с этим справиться?
Здравствуйте. У меня участились панические атаки, тревожность. Совсем потерялся интерес к тому, от чего раньше я и отлипнуть не могла, настолько было интересно, а сейчас… Пропал аппетит, либо объедаюсь так, что тошнить тянет, либо сутками могу не есть. Раньше еда доставляла удовольствие, сейчас чувство, будто ничего не хочется, ничего не чувствую. Мне не грустно, не весело, не плохо, не хорошо, мне будто никак, вообще никак. Я не знаю, что с этим делать, прошу, помогите мне.

Ответ психолога: Анжелика, добрый день!
Сочувствую, вашему состоянию. Тяжело переживать потерю интереса к жизни, тем более что ранее было ярко. Теперь же – тревоги, утрата интересов, панические атаки, которые, как вы пишете, участились. Анжелика, опыт показывает, что подобные изменения не происходят на ровном месте. Думаю, что для ответа на ваш запрос, т.е. достижения понимания того, что с этим делать, нужно произвести некоторое исследование. Попробуйте вспомнить момент перехода от прежней позитивной нормы к тому бесчувствию, которое сейчас с вам. Оцените событийность вашей жизни в тот период. Случалось ли что-нибудь значимое, возможно, запустившие стрессовую реакцию? Может быть, речь не идёт о чем-то одном, но интенсивном, бывает и эффект накопления, когда жизнь, перестав приносить удовлетворение, тускнеет постепенно, что в свою очередь приводит потере интересов. В такой ситуации все равно можно найти момент старта процесса, запуска в данном случае негативной динамики. В любом случае (неординарного разового события или длительного периода перегрузки) психика может не справиться и постепенно наступает период истощения ресурсов, и уже на этом фоне – повышение тревожности, паника от того, что повседневные вызовы остаются, а сил с ними справиться уже нет.
Анжелика, отдельно отмечу, что вклад в формирование негативного для вас сценария могут вносить как поведение других людей, с чем вам может быть трудно справиться, так и ваши собственные решения и поступки, которые могли быть не совсем верными с точки зрения обеспечения удовлетворения ваших жизненных потребностей. Может случиться и так, что дело не в произвольном поведении человека, а в ходе биологических процессов в вашем организме, приведших к заболеванию, симптомами которого могут быть описанное вами безразличие и низкий жизненный тонус.
Иногда саморефлексия в предложенном исследовании сама по себе может привести к положительным изменениям. Если это не так, то с выявленным материалом самовоспоминаний и самонаблюдения стоит обратиться для систематической работы с психологом или врачом психотерапевтом. Первый поможет разобраться с психогенными процессами, второй – оценить ваше состояние с точки зрения медицины и при необходимости рекомендовать нужные препараты.
Анжелика, еще раз хочу вас поддержать. Я очень, надеюсь, что вы сможете вновь обрести утраченные краски жизни. Дайте себе возможность пожить немного за пределами желанной нормы, когда вам приходится заниматься не столько повседневными жизненными нуждами, сколько собственной реабилитацией. Не торопитесь сравнивать себя с кем-то, кто сейчас продолжает радоваться жизни. У каждого свои уроки. Завершу еще одной просьбой и пожеланием к вам. Не стесняйтесь и дальше при необходимости обращаться за помощью, даже если захочется просто поговорить, например, со специалистом телефона психологической помощи или провести время с близкими людьми, входящими в сферу вашего доверия. И при этом пожалуйста не торопитесь, работа по исследованию и реабилитации потребует неспешного, скрупулёзного подхода. Для эффективности в работе над собой важно быть настойчивой, внимательной и точной. Тогда можно правильно оценить события и ваши ответные поступки и состояния, определить динамику, сформулировать меры по реабилитации. Напомню, что на нашем сайте можно получить расширенную помощь, если поработать в личном кабинете, обмениваясь с психологом текстовыми сообщениями в приватной зоне. 
Удачи вам. Берегите себя
Консультант службы. Андрей