Вопрос: Безответная любовь.
Непродолжительное время встречался с девушкой. До этого отношений не имел, а она была в отношениях. Во время общения с ней выяснилось что у неё есть вредные привычки (иногда курит). Я не курю и просто несколько раз сказал ей бросать курить. А когда я в шутку отправил ей, на мой взгляд, забавное видео про курение, то она просто заблокировала меня во всех контактах и встала в игнорирование. Девушка мне очень понравилась. Я понимаю, что поступил нехорошо, что не нужно было ей вообще про курение говорить. Понимаю, что возможно мало оказывал внимания, мало общался. А встречались мы всего 3 раза и где-то полтора месяца общались в мессенджерах. Причём общение с моей стороны было некудышным, в силу отсутвия опыта общения с девушками. Я не показывал должного интереса к ней и заботы. Но, после её блокировки мне стало невыносимо одиноко, тоскливо и неприятно на себя самого, что я себя вёл с ней так как вёл, что нужно было делать всё по-другому, а всё испортил. Пытался просить у неё прощения. Много раз писал смс с просьбой простить. Ответ был только однажды, после которого она сменила номер телефона. Уже много месяцев прошло с тех пор, а мне всё так же больно, от того что я всё делал не так как должен был делать. А ещё больнее от того, что я понимаю, что я, своим идиотским поведением, упустил шанс, который жизнь даёт всего один раз. Другой такой девушки больше не будет никогда. От этих мыслей постоянно болит голова, тревога, апатия и полная потеря мотивации к чему либо. Даже спать нормально не могу. Постоянно в голове её высказывания про то, что я не могу быть её парнем, что я уже взрослый, а у меня даже отношений не было, что я не смог дать ей того, что она хотела. При этом начальное общение было нормальным. Всё началось с того момента, как я сказал, что на мой взгляд её увлечение психологией ерунда. При этом лично она мне ничего не сказала, а высказала потом в мессенджере. И уже окончательно заблокировала после того, как я ей в третий раз сказал бросай курить. До встречи с ней я не имел подобных проблем и ко всему относился спокойной, но она перевернула всю мою жизнь. Опустила мою самооценку ниже плинтуса. И при этом, я всё равно хочу, чтобы она хотя бы общаться со мной стала, чтобы я мог ей быть полезным. А она просто блокирует и всё. Понимание того, что это я всё сам испортил и что уже никогда не смогу эти ошибки исправить, делает дальнейшую жизнь невыносимой.    

Ответ психолога: Здравствуйте Анатолий!
В своем обращении Вы пишите о том, что сейчас Вас не покидает постоянная тревога, апатия, потеря мотивации к чему-либо, головная боль. Все это связано с тем, что Вы переживаете болезненный разрыв с девушкой, которая Вам очень понравилась. Вы ругаете себя за то, что Ваши отношения так оборвались и понимаете, что свои ошибки никак не сможете исправить.
К сожалению, мы не в силах повернуть время вспять и изменить прошлое, также мы не можем навязать человеку свой вариант развития событий. Девушка поступила так, как посчитала нужным для себя. И это ее выбор. Примите его таким, какой есть. Возможно, она могла поступить по-другому, но из-за каких-то своих причин, не стала этого делать. Точно также как и Вы поступили так как поступили, так как могли, умели, считали нужным. Не корите себя за то, что сделали и как сделали. Этого уже не вернешь, не изменишь. Мы можем только влиять на настоящее и будущее. И сейчас Вы получили хороший опыт для своих будущих отношений.
Сейчас Вас душат негативные чувства, Вам больно и невыносимо. Это закономерный процесс потери значимого человека. Вы потеряли того, кто Вам был дорог, и теперь горюете по нему. Вот только эмоции бесследно не проходят, их нужно вытаскивать из себя, чтобы они не разъедали изнутри. И в этом нам могут помочь близкие люди. Подумайте, кому из Вашего окружения Вы можете довериться и рассказать о своих переживаниях, кто сможет принять, поддержать и помочь Вам. Иногда достаточно кому-то рассказать о чувствах, которые в прямом смысле душат нас, чтобы стало лучше и спокойнее на душе.
Если болезненные чувства будут совсем невыносимы, Вы всегда можете обратиться на нашу Горячую линию по телефону +74959895050, либо создать тему в Личном кабинете, где можно вести со специалистом-психологом приватный диалог.
Еще рекомендую попробовать психологическую технику «Пустой стул». Она заключается в том, что Вам необходимо представить напротив себя девушку, с которой расстались. Вы должны рассказать ей, что Вы сейчас чувствуете, что переживаете, о чем сожалеете. И в завершении попрощаться с ней. Это поможет выразить гнетущие чувства и завершить прошлые отношения. Иначе, Вы будете себя изматывать мыслями о том, что это не конец, что возможно есть шанс вернуть то, что было когда-то, исправить свои ошибки. Понимаю, что отпустить того, с кем, наоборот, хочется возобновить отношения очень сложно, но это необходимо для того, чтобы позаботиться о своем эмоциональном и психологическом здоровье.
Анатолий, берегите себя, я желаю Вам, чтобы эти отношения были для Вас не единственными в Вашей жизни!
С уважением, Светлана