Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Последние 4-5 месяцев иногда в течении нескольких дней в неделю, иногда в течении одного дня я чувствую себя подавленно. Меня не интересует ничего, что раньше радовало, пропал интерес к чему бы то не было. Так вышло, что друзей у меня нет и поделиться какими-то проблемами и переживаниями не с кем. Я пыталась говорить с родителями, но они говорят, что я просто "хандрю" и что это все ерунда. Может быть они правы. Но разве это нормально когда весь мир становится серым без особых на то причин и на довольно длинный период времени. Со специалистами поговорить у меня нет средств, чтобы выяснить, что не так. Я не знаю, что мне делать. Иногда просто хочется уйти от всего этого, и чем дольше я нахожусь в таком состоянии, тем все более и более хорошей идеей мне это кажется.

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия!
Вы пишите, что последние 4-5 месяцев иногда в течение нескольких дней в неделю Вы чувствуйте себя подавленно. Вас ничего не интересует, пропал интерес к чему-либо. Поделиться переживаниями Вам не с кем, родители обесценивают Ваши слова. Вам хочется разобраться с этим.
Юлия! Причин для подавленного настроения может быть множество. Как Вы думаете, это состояние появляется спонтанно или его что-то провоцирует? Это состояние проходит само по себе или благодаря чему-то? Может быть с Вами произошла какая-то неприятная ситуация, о которая периодически напоминает о себе? А может быть все было как обычно, но вдруг Вы поняли, что Вам что-то хочется поменять в жизни, но Вы не знаете, как и поэтому чувствуете подавленность? На все наше поведение есть определенные причины, и для того, чтобы разобраться в них необходимо потрудиться: подумать, вспомнить, осознать. Скорее всего, в одиночку Вам трудно справиться, особенно без поддержки близких. Для того, чтобы себе помочь справится с этим состоянием, попробуйте найти для себя то, что Вас может порадовать, принести удовольствие и сделать это. Это может быть посещение какого-то мероприятия, поход по магазинами, в кино, на прогулку. Не старайтесь бороться с этим состоянием, возможно Вашего организму нужен отдых, почаще бывайте на свежем воздухе, может быть побываете в незнакомых местах, или даже путешествиях. Позвольте себе радоваться жизни, мелочам. Вы писали, что у Вас нет друзей, может быть стоит с кем-то познакомится и вести дружеские отношения? Сейчас есть множество возможностей для этого – интернет, кружки по интересам, совместные посиделки. Попробуйте! Вдруг Вы сможете найти настоящих друзей и почувствовать поддержку со стороны. Кроме этого, попробуйте поговорить с родителями и рассказать о своем состоянии более подробно, чтобы у них сложилось понимание полной картины и не было сомнений по поводу «ерунды». Ваше внутреннее мироощущение требует внимания, не стесняйтесь просить помощь у родителей, ведь они Вас наверняка очень любят и готовы помочь в трудную минуту.
Если Вы не сможете самостоятельно справится с этим, Вы можете обратиться по любому доступному телефону доверия (они зачастую бесплатные) к специалисту за психологической помощь. В разговоре с психологом появится возможность более детально разобраться в Вашей ситуации.
Юлия! Стоит только поверить, что Вы можете – и Вы уже на полпути к цели (Теодор Рузвельт).
С уважением, Мария В.