Вопрос: Тревожность
Здравствуйте. Мне 24 года. Учусь на заочном отделении университета. Вчера, в среду, я была на консультации по написанию диплома. Тогда мне куратор сказала, что моя разработка не подходит для диплома. (спрашивается, где была моя руководитель по диплому, когда я в октябре 2021 г. выбирала тему и почему не предложила что-то проще?). И надо придумать что-то другое, т.к. специфика темы такова, что надо делать разработку на примере, допустим, той организации, в которой я работаю. Но я осталась 28 февраля 2022 г. без работы и мне на что опираться. (уволилась для того, чтобы получить диплом). И сам университет не позволяет уже менять тему работы, т.к. таковы правила. Эта ситуация послужила спусковым крючком и я уже второй день рыдаю из-за сложившейся ситуации. Я считаю, что не смогу защитить дипломную работу и завалю защиту. Я боюсь начать работать дальше с выбранной темой по рекомендации руководителя. Она не видит проблемы в том, чтобы сделать что-то другое. Но я выпускаюсь из университета, на мой взгляд, без каких-то умений. И самой мне трудно взяться за самообразование.  Но у меня трясутся руки, текут слёзы. Я боюсь даже представить, что я буду защищать работу. Пожалуй, могу сказать, что раньше у меня уже был негативный опыт защиты презентаций, но тогда я себе не позволяла расстраиваться и близко к сердцу принимать комментарии о том, что я испортила прекрасную тему выступления. Сейчас я понимаю и осознаю, что мне сложно было ходить на собеседования. Однажды меня не приняли из-за тоо, что я грустная и угрюмая. Понимаю, что мне надо скоро устраиваться на работу снова, но навыков мало и в голове мысль "а нужна ли я буду где-то с тем минимумом, которым владею?". Я творческим человеком себя считаю и учусь на графического дизайнера (но знаний как таковых профильных программ мало, но рекламные агенства ждут человека уже с определенным опытом). Мне тяжело дается общение с людьми, у меня ступор, когда я пытаюсь заговорить с ними и реакции на свои слова и действия, меня переспрашивают, что я сказала, т.к. я либо говорю тихо, либо невнятно, чтобы только мой собеседник меня услышал. Я молчаливая. Я часто теряюсь и не знаю, что ответить. Мне тяжело сформулировать свою точку зрения и отстоять её. Меня не смущает толпа, но когда ограниченное количество людей вокруг, я не очень хочу, чтобы на меня обращали внимание. Меня пугает, что я могу выглядеть нелепо. У меня не было отношений. И сейчас я понимаю, что страдаю от этого всего, меня это угнетает. Дома тоже не очень благоприятная обстановка была всегда (отец-алкоголик, чье присутствие я не переношу). Но жаловаться кому-то на то, что я не справляюсь с дипломом, мне стыдно, хотя меня и пытаются подбадривать мама и сестра. Я не знаю, что мне делать, чтобы пережить всё то, что на меня навалилось и скопилось внутри.. 

Ответ психолога: Виктория, здравствуйте!
У вас на данный момент возникло много трудностей, с которыми вам тяжело справится самостоятельно. А именно трудности с дипломной работой, которую вам нужно за короткий срок переделать и защитить. А так же ради этого вам пришлось уволиться, и вам предстоит поиск новой работы. Очень хочу вас поддержать в это нелегкое время. 
Вас очень расстраивает тот факт, что на данный момент вам нужно срочно поменять тему диплома. Хотя вам советует так сделать ваш преподаватель, вы всё равно переживаете  по этому поводу. Действительно сложилась неприятная ситуация, но вам сейчас нужно собраться и попытаться решить её. Как бы порой нам не было страшно, рано или поздно вы посмотрите со стороны на эту ситуацию и вспомните, что это не самое неприятное событие в жизни, которые могут иногда случаться в жизни. Ваша цель сейчас закончить обучение, чтобы получить диплом. Сконцентрируйтесь на этом как на первоочередном мероприятие, которое нужно сделать. Возможно для того чтобы переделать диплом вам нужно будет ещё несколько раз встретится с куратором, чтобы вам подсказали или направили туда где можно сделать вашу разработку.  
Так же вы переживаете, что выпускаетесь из университета, без особых знаний и умений и поэтому вам сложно будет найти работу. Виктория, как правило, молодому специалисту трудно найти работу только потому, что не все организации готовы вкладывать силы и время на обучение специалиста, но это не значит, что вам обязательно не повезёт, и вы не сможете найти работу. Конечно,  есть компании, которые заинтересованы в специалистах вашего направления и им будет выгодно вас дополнительно обучить и взять на постоянную основу к себе работать. Другой вопрос в том, что нужно искать и не сдаваться при первом же отказе. Знания, которые мы получаем в университете,  как правило, это база, на которой основываются наши  теоритические знания. Практика даже если и существует в университете, то её очень мало и она не соответствует тому, чем приходится заниматься на самом деле. Если есть такая возможность где-то черпать дополнительные знания по вашей профессии бесплатно или платно, не отказывайтесь. Особенно если это бесплатно, как минимум вы будете в курсе событий, которые происходят в мире вашей профессии, как максимум вы будете владеть новыми знаниями, а так же чувствовать себя увереннее проходя отборочные этапы при трудоустройстве. 
Виктория, даже если вы думаете, что владеете, минимум необходимыми знаниями и умениями для работы, это не повод сомневаться в себе, это лишь значит, что вы открыты к получению новых знаний и нового опыта, который сможете получить, только устроившись на работу. Любой хороший специалист начинал с нуля, и всем, так же как и вам было страшно.
Вы правильно сделали, что обратились за помощью. Данный формат, к сожалению, не дает возможности задавать вам дополнительных вопросов, поэтому рекомендую вам, если есть возможность, обратитесь за очной консультацией к психологу. Если нет такой возможности, вы всегда можете обратиться за психологической помощью и поддержкой на телефон  горячей линии 8(495)989 50 50.
С уважением, Татьяна.