Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Добрый день. Хочу обратиться обратиться с вопросом - как пережить тяжелое время в моей жизни, как найти силы жить дальше.                                                           Мне 42 года, я никогда не испытывала подобного. Мой муж, которого я очень люблю, которого я знаю с 1998 года, с которым никогда не расставались - на данный момент находится в реанимации в состоянии комы вот уже вторую неделю. 28.12.2017 нам пришлось вызвать скорую, он пожаловался на боли в груди и под лопатками.                                                                                                                         
 В этот же день ему назначили экстренную операцию в клиники сосудистой хирургии. Врач позвонил мне сказал что операция серьезная, диагноз серьезный (расслоение восходящей аорты), шансы озвучил 50/50. Операция длилась около 12 часов, около 5 суток он был в медикаментозной коме, затем пришел в себя, стал разговаривать, есть, шутить. Первое что сказала, когда увидел меня "я тебя очень люблю", несмотря на то что в это время был еще очень слабым и под кислородной маской. Но в ночь с 07 января на 08 января у него произошла остановка сердца, врачи реанимировали его в течение 2-3 минут, снова ввели с состояние медикаментозной комы, после нескольких дней констатировали, что мой муж в коме. В сознание не приходит. Все органы без патологий, сердце работает но в сознание не приходит.                                                                                                    
На данный момент я принимаю по рецепту моего врача комплекса успокоительных средств. Вроде помогает. Во вторник мне нужно выходить на новую работу, поскольку я приняла предложение от новой компании. Вот только не знаю, справлюсь ли я со своим состоянием. Мой муж для меня самый близкий, яркий, любимый человечек - ближе чем мама и сестры. Я не знаю как дальше жить. 

Ответ психолога: Здравствуйте  Светлана!
Вы сейчас переживаете очень сложный период в своей жизни. Ваш любимый муж перенес серьезную операцию, и находиться в коме. Вам тяжело как никогда, душевные страдания, связанные с беспокойством за мужа выбили вас из колеи. Успокоительные средства, конечно, помогают, но вам не просто. Есть сомнения, справитесь ли вы с новой работой в таком состоянии. Беспокоитесь за жизнь мужа и не знаете, как дальше жить.
Светлана, вы столкнулись с тяжелым жизненным испытанием. Серьезная болезнь близкого человека, угроза его жизни и одновременно невозможность повлиять на ситуацию переживается, как травматический опыт. Который, как правило, сопровождается напряжением, беспокойством, страхом, чувством беспомощности. Может возникнуть ощущение, что почва уходит из под ног, и привычный мир рушится. 
В такой ситуации очень сложно сохранять самообладание, и неизвестно откуда взять силы и опору. Но очень нужно постараться и поверить в свои силы, поверить в благополучный исход. Постараться ради себя и вашего мужа, ведь ваша душевная поддержка для него важна, как никогда. Да, муж в коме, но он жив. Он сейчас не может с вами общаться, но он вас наверняка чувствует, и вы можете с ним общаться.
Когда вы его навещаете, старайтесь сохранять спокойствие, больше говорите ему о чем, то хорошем, вспоминайте радостные ситуации и истории из вашей совместной жизни (наверняка вам есть что вспомнить), рассказывайте ему о том, как вы его любите и ждете его возвращения о том, как будете дальше вместе жить и что будете вместе делать. Еще помните о том, что общение и поддержка это не только разговор, но еще прикосновения, передача энергии и эмоций. В данном случае ваша вера в выздоровление мужа, душевное тепло и положительные эмоции могут значительно помочь ему.
Когда вы не рядом с мужем также старайтесь думать не о его болезни, а думайте о его выздоровлении, представляйте его здоровым, полным сил и энергии. Представляйте как вы вместе, например, едете в путешествие или идете в кино и т.п. Как только возникает беспокойство и в голову приходят плохие мысли, сразу же заменяйте их образом здорового мужа и другими приятными для вас образами. Сначала может показаться, что это не серьезно и не работает, но чем чаще вы будете это делать (сначала через усилия, затем автоматически), тем больше у вас появиться уверенности в своих силах и силах мужа, уверенности в то, что он справиться. В психологии такой прием называется визуализация - умение произвольно создавать  яркий мысленный образ (зрительный образ в ощущениях, звуках). Поясню, что происходит с человеком в этот момент на психологическом и физиологическом уровнях. Наша психика устроена таким образом, что если значимая ситуация переживается человеком не в реальности, а в мыслях и образах, психологически и физиологически организмом она воспринимается все равно как реальная. И если человек постоянно представляет негативную и нежелательную ситуацию, то он испытывает негативные чувства и неприятные ощущения на уровне тела, входит в состояние сильнейшего стресса, что соответственно отнимает его силы, влияет отрицательно на самочувствие, и снижает способность контролировать происходящее вокруг, отнимает уверенность. И наоборот, представление приятных, желаемых ситуаций и образов запускает процессы снижающие уровень стресса, придающие сил и гармонизирующие внутреннее состояние. Почему негативные мысли необходимо заменить на позитивные. Одна из особенностей нашей психики состоит в том, что у нее нельзя что-то отнять ничего не дав взамен. И если вы просто будете стараться не думать о плохом, «гнать от себя плохие образы и мысли», они будут все равно возвращаться, но если вы их место заполните желаемыми образами, то им сначала будет гораздо труднее возвращаться, а затем и вообще невозможно.
Еще один из приемов, который может вам помочь справиться со своими переживаниями называется «письмо». В спокойной обстановке, так чтобы вас никто не отвлекал и был запас свободного времени, вы берете лист бумаги и подробно прописываете на нем все свои мысли, которые вас беспокоят, и описываете все эмоции и переживания, которые вы испытываете в связи с этими мыслями. Описываете все откровенно.  В данном случае это дает возможность ваши внутренние переживания вынести во внешний план и облегчить состояние. Когда мы выносим во внешний план то, что нас беспокоит – проговариваем, прописываем, выкрикиваем и т.п. наше внутренне состояние постепенно нормализуется. Возможно, будет необходимость повторить прием с «письмом» неоднократно. Вы можете это делать несколько раз (не обязательно сразу,  можно через некоторое время) пока не почувствуете облегчение. Письма можно порвать, сжечь, а можно хранить какое-то время пока будете готовы избавиться от них.
Еще очень важный момент, в вашей ситуации важна поддержка близких людей, которым вы доверяете. Не бойтесь разговаривать с ними о своих переживаниях, выговариваться, если есть потребность, плакать. Такие простые вещи позволяют понять, что вы не одна и в то же время облегчают состояние.
То, что касается вашего выхода на работу. Конечно, в таком состоянии сложно приступать к новой деятельности, но с другой стороны, возможно, эта деятельность  и общение с другими людьми позволит вам переключаться от тяжелых мыслей. Главное объективно оценить в первую очередь в целом состояние вашего здоровья в данный период жизни и способность выполнять основные профессиональные обязанности. Вы оцените ситуацию с разных позиций (здоровье, способность работать, материальную составляющую и то, что еще для вас важно) и самостоятельно принимите решение выйти сейчас на работу или отложить свой выход на некоторое время. 
Светлана вы в любое время можете обратиться за консультацией и поддержкой к нашим специалистам по телефону 8(499) 216-50-50, телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно.

Желаю вам душевных сил и выздоровления вашего мужа!
С уважением, консультант Наталья А.