Вопрос: Не знаю даже, что со мной
Здравствуйте. Извините заранее за странное повествование, мне не очень хорошо сейчас и от всего тошно просто, хотя делаю необходимое, плюс я собирала это письмо из нескольких заметок. Не то чтобы я прям хотела бы убить себя, но я не понимаю зачем мне жить, всё ведь бессмысленно(писала это в заметках до того, как чуть не убила себя, с этим уже обращалась, спасибо, что ответили). Ещё немного страдаю от селфхарма с 14 лет (сейчас почти 18), но это не сильно меня беспокоит, да и к тому же последнюю неделю вроде держусь.К главному: меня очень мучает один период моей жизни, когда я себя вела ну очень странно(так считаю не только я, но и близкие, которые общались со мной в то время). Летом после больницы мне назначил невролог кавинтон и не знаю из-за него или просто из-за стресса в больнице(я там вообще не могла спать, максимум часа 3), я стала очень странной, я не хотела есть, похудела на 4 кг, у меня был очень быстрый метаболизм, была намного активнее и общительнее(обычно я общаюсь максимум с 1 человеком, а тогда погуляла со всеми друзьями и даже общалась с незнакомцами, хотя я оооочень социофобна), завела куча страниц в соцсетях, много фоткалась, по 100+ фотографий в день, много ходила, меня преследовала паранойя, я хотела взять собаку с улицы(я боюсь собак), я вообще не спала ибо поток мыслей не останавливался, не знаю даже как это объяснить, и как-то зациклилась на числе 17 и когда настало 17 июня у меня была паническая атака или истерика ночью, я была уверена, что умру в этот день.Это странно, потому что обычно у меня сильно подавленое состояние, как сейчас, а такое было прям так только тогда, одна врачиня, вроде невролог, даже сказала моей маме, что у меня навязчивые состояния хаха, но я искренне считала, что я впервые почувствовала себя счастливой, если бы не панические атаки/истерики по вечерам. Близкие переживали очень и говорили что веду себя странно советовали перестать пить лекарство, но я уверяла, что мне хорошо!Хотелось бы просто узнать может ли этот период быть симптомом какого-нибудь расстройства личности или это просто побочный эффект таблеток и стресса.Хочу ещё поделиться состоянием несколько недель назад. (Дальше много чего вставляла, поэтому время может не совпадать) Помимо того, что мне плохо и от всего тошно, я стала очень заторможеной, в голове как будто пусто, в какие-то моменты меня просто отрывает от реальности, и я не могу воспринимать то, что мне говорят. Ещё я совершенно не могу делать выбор, я просто не знаю, мой мозг взрывается, когда я просто пытаюсь выбрать в магазине, что купить попить. Сегодня это вызвало у меня такую панику, я 15 минут стояла в ступоре, а потом взяла напиток, который не люблю, потому что было уже стыдно перед продавцами, я хотела провалиться под землю. Всё это будто фигня, но в такие моменты, когда я туплю, всеми своими мыслями я унижаю себя и думаю только о том какая я никчёмная. Это так же прям сильно сказывается на учёбе, а мне нельзя сдавать позиции, я в 11 классе, хотя оценки уже заметно ухудшились.Ещё хотела сказать, что конкретно сейчас тревожные мысли практически совсем не дают мне спать(это и при экзамены и про смерть близких и про отношения с друзьями, которые у меня конкретно ухудшились из-за того, что я с ними совсем не общаюсь), совсем пропал аппетит, схуднула, совсем не могу ничего делать(всё равно заставляю себя ходить на учёбу и немного выполнять дз по школе и репетирорам, но в разы меньше, чем делала до этого), не убираюсь от слова совсем(вся комната в пыли и паутине в прямом смысле), плачу каждый день абсолютно.Надеюсь вы что-нибудь посоветуйте, я совсем потеряна, а обращаться к близким не хочется, ибо мне итак кажется, что я порчу их жизнь, мне бы очень хотелось чувствовать себя лучше, но я просто не могу(стараюсь выполнять советы из интернета, но ничего не работает, мне лишь хуже).

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария.Из Вашего обращения я поняла, что Вам сложно управлять своим психоэмоциональным состоянием. Напряжение, мрачные мысли, нанесение самоповреждений, нежелание общаться, апатия, отсутствие мотивации. Безусловно, эти симптомы не могут не беспокоить. С одной стороны Вы понимаете, что такое психоэмоциональное состояние негативно сказывается на Вашей жизни. А с другой Вы не видите способов воздействовать на ситуацию. Однако Вы всё же решились обратиться на сайт психологической помощи, написали нам. Это наводит на мысль о том, что в глубине души Вы всё же ещё надеетесь, что сможете понять происходящие с Вами процессы, контролировать свои состояния и действия. И это может быть реализуемо.

В первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать. Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно.Отмечу, что, написав нам, Вы проявляете беспокойство и заботу о себе и своем состоянии – это важный шаг в понимании происходящего. В таких ситуациях бывает трудно контролировать симптомы (как психические, так и физиологические), это сильно деморализует человека, вызывает чувство бессилия и отчаяния. Поэтому очень важно позаботиться о себе: соблюдать баланс труда и отдыха, следить за питанием (организму сейчас очень нужны полезные вещества), нормализовать сон, гулять на свежем воздухе, прислушиваться к собственному организму и позволять проявляться реакциям (например, если захочется заплакать, помните, что это делать можно и нужно: так организм избавляется от внутреннего напряжения).В одиночку человеку сложно справиться с проблемами, поэтому постарайтесь формулировать и делиться с близкими тем, что чувствуете. Также важно искать возможность восполнить внутренние ресурсы, получить поддержку и принятие. Стоит с большим вниманием и заботой относясь к себе и своим потребностям. Лучше всего это сделать с помощью личных встреч с психологом (это может быть школьный психолог). Так у Вас будет возможность подробнее рассказать специалисту о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерную работу над Вашим состоянием. Благодаря более длительному взаимодействию с Вами специалист сможет оказать Вам психологическую поддержку.Когда Вы чувствуете, что такая ситуация существенно отражается на Вашей жизни, психоэмоциональном состоянии, тревожит Вас, вызывает мрачные мысли, мешает общению, обязательно стоит посетить такого специалиста как психиатр. Это человек с медицинским образованием, он может отследить определённые физиологические закономерности, которые могут приводить к таким ощущениям (например, причинами могут являться гормональные сбои, нарушения работы нервной системы, защемление сосудов и другое). В некоторых случаях для стабилизации состояния необходимо медикаментозное вмешательство, назначенное врачом. Стоит отметить, что важно чётко следовать назначениям.Если в какой-то момент почувствуете, что Вам нужна поддержка, то можете позвонить телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
С уважением, Ольга.