Вопрос: Невыносимо стало жить
Здравствуйте, мне 20 лет, у меня тревожное р-во, социофобия, навязчивые тревожные мысли. Хроническое неизлечимое заболевание, которое добавляет к моей тревожности, из-за которого я круглые сутки тревожусь, которое меня сковывает морально. Зачем жить? Жизнь проходит мимо. Всё чаще и чаще мне становится плохо и тревожно везде, куда бы я не пошла. Уже не хожу практически никуда. Друзья зовут, а я не в силах, потому что знаю чем всё закончится и как буду себя чувствовать. Я нахожусь в социальной изоляции и не могу из неё выйти, меня практически ничего не радует из-за постоянной тревоги и паники. Я бы делала многое, я бы могла жить, но этот страх, эти мысли не дают. Я вспоминаю прошлую жизнь, когда с моей психикой всё ещё было в порядке, когда у меня было много друзей. Я хочу это вернуть, но не удаётся. Я не хочу жить так, я хочу исчезнуть. Были мысли о суициде, но я знаю, что не решусь. Я наверное сойду с ума, если ничего не изменится. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Вероника!
Вы пишете  о том, что у Вас есть хроническое заболевание, знание о котором загоняет Вас в угол: добавляет тревожность и заставляет буквально замереть, бездействовать. Насколько я понимаю, болезнь представляется Вам как утрата, а будущее воспринимается в виде мрачной неопределенности. Могу допустить, насколько трудно Вам переносить неопределённость. Однако, погружаясь в цикл постоянного беспокойства, Вы не облегчаете себе жизнь:  как только попадаешь туда, из него  непросто выйти. Особенно, когда с каждым возможным решением вдруг возникает тревожный вопрос “ Что, если……?” , и  весь процесс тревоги может запускаться  снова.
Несомненно, информация о заболевании нередко вызывает страх о будущем. А знание диагноза  может изменить восприятие жизни и повлиять на жизненные приоритеты. Поэтому в неопределённости важно  использовать возможности, а не ориентироваться на ожидание чего-то определённого. Иначе можно пропустить всю жизнь: с диагнозом, или без него.  Ведь принятие решений при хроническом заболевании в основном ничем не отличается от выбора в других жизненных ситуациях, связанных с риском. К примеру, пристегивание ремня безопасности означает, что вы намного меньше рискуете получить тяжелую травму в автомобильной аварии, хотя и не гарантирует это. Поэтому для сохранения качества жизни пассажиры используют возможность пристегнуться.
Проанализируйте, что самое страшное может случиться, если Вы позволите себе использовать существующие возможности? И что наоборот позитивного приобретёте, обратившись к своим  ресурсам? Для того, чтобы преодолеть неконструктивные мысли, попробуйте отслеживать их и противодействовать, подбирая в пару им альтернативные, более реалистичные и рациональные. Вы вполне можете справиться с этим заданием, зная, что негативные мысли в большинстве случаев основаны на фантазиях и страхах. 
Вероника, Вы уже совершили невероятно смелый и важный для себя поступок -  написали письмо, которое многие люди прочитали на нашем сайте, узнали Вашу историю. Кто-то в этой истории увидит что-то похожее на свою ситуацию и захочет поделиться тем, что его волнует. На этом пути важно продолжать делать следующие шаги, держаться за жизнь, пробовать идти в свой страх и преодолевать его, в этом могут помогать люди, которые рядом, которым доверяете, а также врачи, психологи.
Помните, что Вы можете прорабатывать волнующие вопросы с психологом столько, сколько потребуется. Эта услуга оказывается бесплатно в центрах социальной помощи по месту жительства или дистанционно на сайте нашей службы, а также по доступным вам  телефонам доверия. По телефону психологической помощи нашей службы +7 495   989 50 50  услуги оказываются  круглосуточно, анонимно и без оплаты.   
Позвольте себе допустить, что Вы можете что-то делать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Продолжайте действовать, используя свои возможности. С уважением, консультант службы.