Вопрос: Грусть
Доброго времени суток!Я не знаю как это описать и обозвать, ничего не подходит из списка выше. Так вот, я не знаю почему мне грустно (знаю но мне кажется это не веская причина грустить, поэтому не считается): я не могу по-долгу собираться сделать важное дело, хоть я и горю этим, могу говорить об этом много часов, но когда приходит время делать, все мое тело блокируется в страхе и я просто стою и плачу жду идеальных условий; так же я раньше придерживалась плана, сейчас я не могу даже день выстроить потому что я не вижу смысла, может все поменяться из-за непредвиденных обстоятельств и я совсем не чувствую контроля над своей жизнью, это очень грустно. Я просто не вижу смысла в своих действиях, я начала  подрабатывать на легкой подработке ради того чтобы поддерживать свою жизнь (еда, квартира), но мотивация работать интеллектуально пропала, для этого нужна идея и замысел, а этого у меня в последнее время-нет. Что делать со своей жуткой тревожность я не знаю, хочется легкости и научиться отпускать ситуацию. Но я не знаю как, я много рефлексируя внутри себя и веду дневник (это единственное что помогает, но до того момента пока не начнется новый день)Не знаю зачем пишу, я ничего не знаю.Подскажите пожалуйста что делать??? Спасибо за прочтение

Ответ психолога: Здравствуйте, Аня. В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
В сложившейся ситуации очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с подобным состоянием очень важно не «терпеть», а сразу идти за профессиональной помощью. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения к специалисту, но, если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.