Вопрос: Я больше не могу
Мысли о суициде посещали меня на протяжении жизни не редко, но впоследнее время они стали очень навязчивыми и кажется я больше не справляюсь сама 
Я не хочу умирать, но жить так я больше не могу, я плачу каждый день от ни пойми откуда взявшейся боли, меня накрывает с головой 
Чувствую что не хочу  ничего, некого, не хочу работать, учиться ничего 
Вчера я поняла что просто не знаю что делать 
Я понимаю что нужно пойти к специалисту, но боюсь столкновения с .... даже не знаю боюсь что осудят 
Да и возникает эта  дуратская мысль, а за чем ? Да что это изменит? Зачем бороться ? Для кого ? 
Я так устала, я не знаю что делать

Ответ психолога: Здравствуйте, Полина!

В последнее время Вас все чаще посещают суицидальные мысли. Умирать не хочется, но жить так дальше уже невозможно. Вы плачете от боли. Устали. Ничего не хотите. Вы в отчаянии. 
Мне искренне жаль, что Вы сталкиваетесь с негативными мыслями, и я сочувствую, что в Вашей жизни есть обстоятельства, из-за которых Вы разочаровываетесь в своем настоящем и будущем. Однако Вы всё же решились обратиться на сайт психологической помощи. А значит, не теряете надежду, что сможете преодолеть трудности, поверить в себя, свои силы, найти смыслы жизни. И это вполне возможно. Главное - Ваше желание жить! А оно есть. Вы пишете: "Я не хочу умирать...".
Полина, чтобы разобраться в Вашей проблеме, действительно, требуется профессиональный взгляд со стороны и... диалог, который невозможен в рамках данной рубрики "Вопросы к психолог". Нам необходимо понять, как давно и по какой причине у Вас стали появляться суицидальные мысли, почему в последнее время они посещают Вас все чаще и чаще, понять, откуда "идет" та самая боль, о которой Вы пишете, как давно пропало желание работать, учиться. Мне необходимо получить ответы на данные вопросы, Полина, чтобы сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. Но о некоторых вещах могу Вам сказать и сейчас:
1. Помощь специалиста (психолога/психотерапевта/психиатра) станет для Вас хорошим ресурсом. Чтобы начать "бороться" с проблемой и в итоге прийти к душевному спокойствию, улучшить качество жизни, нужно разобраться в проблеме. Понять, с чем именно предстоит "сражаться". И в этом Вам сможет помочь только профессионал. Вы боитесь осуждений... Чьих? Почему? Важно понимать, что испытывая боязнь, откладывая свое обращение, можно только усугубить ситуацию. Пойти к психологу/психотерапевту/психиатру - это не про стыд и осуждение. Это про признание наличия у себя проблемы, про возможность озвучить ее и поговорить о ней - а это про силу! 
2. Вопросы, которыми Вы задаетесь. "А зачем?"... Чтобы облегчить свое состояние, увидеть свои ресурсы, цели, осознать желания и мечты, которые могут быть сейчас скрыты за "черным занавесом", чтобы улучшить настоящее и увидеть перспективу, простроить планы на ближайшее счастливое будущее. "Да что это изменит?"...Полина, в глобальном смысле, может изменить Вашу жизнь. "Зачем бороться? Для кого?"... Вы уже встали на путь борьбы, обратившись к нам в службу. Значит, есть желание продолжать жить эту жизнь. Бороться, чтобы жить яркую, счастливую, наполненную радостными моментами, теплыми воспоминаниями жизнь. А жить для кого...для себя, Полина! Искать и находить свои смыслы и жить...
3. И что также важно понять для себя сейчас - в такой период Вы не должны быть одна. Вы имеете право на поддержку, принятие и понимание. И близкие, родные люди, друзья, коллеги – одни из первых, к кому можно попробовать обратиться за помощью и поддержкой. Не бойтесь этого шага и осуждений. Да, изначально может казаться, что они не смогу понять, может присутствовать боязнь того, что не захотят услышать и помочь. Но зачастую оказывается, что близкие и родные люди даже не догадываются о глубине наших переживаний. Поделитесь, Полина, с ними тем, что Вы сейчас чувствуете, «выплесните боль», проговорите свои страхи. Возможно, вместе Вы найдете пути решения Ваших проблем, наполнитесь силой и энергией в ходе диалога. Каждый человек сталкивается с трудностями на своем пути и рано или поздно ощущает, что не справляется в одиночку. И хорошо, если в такой ситуации у человека есть тот/те, к кому можно обратиться. Помощь и поддержка другого - ценный и сильный ресурс.
4. Полина, также считаю необходимым упомянуть следующею информацию. Причины возникновения у человека суицидальных мыслей могут быть различными. Но нужно понимать, что подобные негативные мысли могут быть симптом психических заболеваний, расстройств, например, депрессии. И на это надо обратить свое внимание и провериться как можно скорее у специалиста. Например, Вы можете обратиться к психиатру или психотерапевту в медицинское учреждение, чтобы удостовериться в состоянии своего здоровья.
Полина, Вы сделали первый очень ответственный и важный шаг на пути к «исцелению». Не останавливайтесь на этом.И берегите себя, проявляйте по отношению к себе внимание и заботу! Удачи Вам и скорейшего обретения душевного спокойствия!
Если останутся вопросы или посчитаете нужным обсудить какие-либо свои переживания, мысли, страхи, звоните к нам в службу +7 (495) 989-50-50 (круглосуточно, анонимно), на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50 (круглосуточно, анонимно) или на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе. 
С уважением, консультант службы.