Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте. Мне очень плохо и грустно. Помогите мне пожалуйста. Мне 26 лет.
Я даже не знаю, что думать на счет себя. У меня ничего не ладится. Ровным счетом у меня ничего никак не клеится.
Я много чего пережила и смерть близкого человека , и тяжелое увольнение и предательство. Также у меня есть хроническая болезнь.. Врачи состояние облегчают, но не вылечивают. И сама я много чего перепробовала. Немного легче, а потом опять все обостряется.
Но суть не в самой хронической болезни, а в том что душа болит.
Руки опускается. Жить не хочется. Я ничего не хочу. Я не хочу так жить. Если я всегда каждый день чувствую душевную. боль. Пустота.
Еще я хочу обвинять  кого-то, например, маму, что в детстве не очень внимательно отнеслась к моей болезни. Вернее как могла так лечили. А мое состояние требовало большего и усиленного подхода. Но совесть не позволяет мне обвинять. Хотя мне кажется, я обвиняю. Как избавиться от этого чувства, что кто-то виноват?  У меня есть желание упрекать кого-то и требовать.
из-за того что я сама не могу себе помочь, я испытываю желание кому-то претензии предъявлять, но в тоже время совесть не позволяет.
Мне хочется обвинить кого-то в своем состоянии и что в моей жизни ничего не получается. Потому что это мучительно.
Я даже не кому не завидую, не с кем себя не сравниваю, а раньше я это делала. Я не проявляю здорового любопытства к жизни даже. Мне кажется, я теряю последние силы. Тупик какой то, надоело уже силы последние напрягать чтобы выйти, все равно ничего не получается. Мне кажется что я как будто проклятая.
Тревожит то, что я не могу найти душевных сил. Хочется укрепить дух, я упала духом.
 Заранее спасибо за помощь и рекомендации.


Ответ психолога: Здравствуйте, Снежана!
Вы пережили сложный период. Все ситуации, о которых вы написали, можно отнести к ситуациям утраты: вы потеряли близкого человека, уволились с работы, утратили доверие. Эти события повлекли за собой тяжёлое эмоциональное состояние.  Когда происходят неприятные и травмирующие события, хочется понять: «почему это происходит со мной»? Для того, чтобы справиться со всеми навалившимися трудностями, начинаешь искать виновного. И в этой ситуации важно понять: сколько в этом чужой вины, сколько своей, а  где это негативное стечение обстоятельств. 
В жизни каждого человека происходят такие события, на которые не всегда можно повлиять или изменить. Например, как в вашей ситуации, утрата близкого, или наличие хронического заболевания, приобретённого ещё в детстве. И для того, чтобы понять, как жить дальше, сначала необходимо принять то, что случилось. Но душевная боль, как и рана на теле, не проходит сразу. Нужно дать себе время на восстановление. 
Где найти силы? Как укрепить дух? В первую очередь надо найти внутренние или внешние ресурсы – они всегда есть у каждого человека. Но важно найти свои собственные, те, которые помогут двигаться дальше.  
Начните с того, что вам нравится, доставляет удовольствие, приносит радость? Вспомните. О чём вы мечтали или мечтаете, к чему стремились? Подумайте, в чём ваше преимущество перед другими людьми, чем вы обладаете, чего другие не имеют? Я начну этот список позитивных, ресурсных характеристик, из того, что  увидела в вашем письме, а вы можете продолжить и расширить его: вы молоды, вы чувствительный и отзывчивый человек, у вас есть моральные принципы, также у вас есть близкий человек - мама, которую вы пытаетесь понимать, вы научились обращаться за поддержкой- это очень важно, вы готовы к диалогу, у вас есть желание изменить жизнь  к лучшему.  Это тот небольшой список, который я увидела из вашего письма. Да, вы пока не знаете, как улучшить своё состояние самостоятельно, но если будете искать пути, обращаться за помощью и поддержкой, что вы и делаете уже, то обязательно найдете решение. 
Постарайтесь найти или вспомнить позитивные ситуации, приятные события, надёжных людей из своей жизни. Ведите дневник, в котором записывайте свои мысли, сновидения. Это будет лично ваш дневник, где вы можете быть честной и открытой самой с собой. В нём также можно записывать претензии и обиды, которые хочется кому-то высказать .  Вы всегда можете перечитать то, что написали. И возможно вам откроются многие вещи по-новому.  
Иногда сила духа открывается там, где вы не ожидаете её увидеть. Для отреагирования  разрушительных эмоций и чувств не будет лишним творческое самовыражение через живопись, лепку глиной, рисование или работу с песком или через другие материалы.Существуют и другие способы, которые помогают улучшить эмоциональное состояние, их может индивидуально для вас подобрать специалист-психолог.  
Для того, чтобы организовать свою повседневную  жизнь, начните с составления  плана на день. Кроме важных дел, включайте в него те из них, которые вызывают позитивные эмоции. Например, получасовую прогулку или прослушивание любимого музыкального произведения.  
Что касается наличия претензий к окружению, попробуйте сказать близким о том, что сейчас вам очень нужна их поддержка. И, возможно, вы увидите, что не совсем одиноки в своих переживаниях. Что рядом с вами есть люди, которым вы небезразличны,  готовые выслушать вас и поддержать. Также вы всегда можете обратиться за бесплатной психологической помощью очно или дистанционно на телефон доверия по месту жительства. Вы можете получить психологическую помощь в любом другом формате, который вам подойдёт. Помните, при необходимости вы всегда можете получить профессиональную помощь специалистов.
Снежана, к сожалению, жизнь не всегда состоит только из приятных событий. Но пережитое испытание может стать опытом для вас и сделать вас духовно сильнее. Если захотите,  вы сможете стать режиссёром  своей собственной жизни. Конечно,  всегда сложнее, преодолевать трудности, чем подчиняться им. Но в первом случае вы сможете изменить качество своей жизни и однажды почувствовать другой её вкус.  
Рекомендую Вам знакомиться с вдохновляющими произведениями о силе духа, такими как «Мартен Иден» Джека Лондона, « Ты изменил мою жизнь» Абделя Селлу, «Записки на салфетках» Гарта Каллахана и многими другими.
С уважением и верой в силу вашего духа, консультант Ирина.