Вопрос: Суицидальные мысли?
Здраствуйте, не знаю как точнее выразить свою мысль, но надеюсь поймете. У меня бывают возникают мысли, по типу:лучше бы сбила машина или спрыгнуть с балкона ну или в аварию попастьНо не насмерть, умирать я не хочу. Мне просто кажется, что так будет проще, никто не будет от меня потом какое то время требовать, мне на надо будет не в школу ходить, не Гулять, ни делать что то ещё. Как сон, в котором ничего не тревожит. Так же добавлю что уже наверное на протяжении 4-5 месяцев я днём хочу спать и всё не могу выспаться, а после сна часа через 2-3 опять хочу спать. Так же я всё чаще не хочу идти гулять например из-за чего с подругой бывают разногласия. Почитала и думаю что это села социальная батарейка. Какие причины могут быть для таких мыслей? И что делать в таком случае? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Настя!
У Вас периодически возникают мысли о причинении себе вреда, Вам кажется, если Вы окажетесь в больнице, то Ваша жизнь станет легче: будет меньше требований от окружающих, не нужно ходить в школу и гулять. Вы хотите разобраться, с чем могут быть связаны такие мысли и что делать.
Настя, Вы обратились к нам с вопросами, это значит, что Вас беспокоит Ваше состояние, и Вы хотите его улучшить. Это важно, что Вы отслеживаете свои мысли и пытаетесь понять, что с Вами происходит, важно, что Вы готовы обращаться за помощью. 
Мысли о причинении себе вреда могут возникать по разным причинам. Вы написали мало информации о себе, но исходя из того, что известно, Вы учитесь в школе, и вероятно, что Вы сейчас проживаете подростковый возраст. Это возраст не зря считается «трудным», на физиологическом уровне происходит быстрый рост и перестройка организма, происходят гормональные изменения, которые могут быть причиной плохого настроения, усталости, вялости, раздражительности, эмоциональности, чувствительности. Может быть, поэтому Вы ощущаете упадок сил и нежелание что-либо делать. Для того, чтобы разобраться с этим вопросом можно в рамках профилактических мероприятий сходить на прием к терапевту и эндокринологу, сдать основные анализы, проконсультироваться.
Также, причинами усталости и апатии могут быть стрессы. Происходили ли в последнее время какие-либо стрессовые ситуации? Сталкиваетесь ли Вы с трудностями на учебе или в кругу сверстников? Какие взаимоотношения у Вас в семье? Есть ли люди, с которыми Вы можете откровенно поговорить и получить поддержку? Для уточнения причин состояния лучше продолжить общение с психологом, обсудить эти и другие вопросы. 
Бесплатно продолжить работу в формате личной встречи с психологом Вы можете в школе или социальной организации в Вашем городе. Кроме того, дистанционную помощь психолога Вы можете получить, позвонив на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122 (бесплатно, анонимно, круглосуточно).
Поскольку Вы сейчас ощущаете упадок сил, постарайтесь организовать для себя бережный режим труда и отдыха: спать не менее 8 часов в сутки (проветривать комнату перед сном), вставать, ложиться, питаться в одно время, не перегружать себя делами, которые являются энергозатратными, обращаться к занятиям, которые дают силы и наполняют положительными эмоциями (просмотр фильмов, чтение книг, музыка, творчество и т.п.). Давайте себе возможность отдыхать и восстанавливаться. Обращайтесь за помощью и поддержкой к близким людям (родителям, родственникам, друзьям), тем людям, которым Вы доверяете, делитесь с ними своим мыслями и переживаниями. 
С уважением, Светлана И.