Вопрос: Взрослая позиция
Добрый день! Как выйти из детской позиции во взрослую? Как избавиться от состояния "другие взрослее"? Так или иначе все проблемы и неприятие себя из-за этого. Живу ощущением себя пятнадцатилетней, хотя лет вдвое больше. Всё понимаю и работаю над собой. Какие техники и книги нужны?Заранее благодарю!

Ответ психолога: Здравствуйте Вика. Вас волнуют вопросы взросления и вы хотите понять как перейти в позицию взрослого, повысить самооценку.

Вы пишите, что все понимаете и работаете над собой, но что конкретно это значит, и как именно вы работаете над собой, вы не указываете. 

Некоторые психологи и философы считают, что продление детства - это достижение эволюции. Да-да, именно достижение, потому что продление психологического детства, во-первых, признак расширения возможностей общества (обеспечение граждан условиями для развития), а во-вторых, люди имеют возможность дольше развивать личностные качества, имеют возможность узнавать больше информации и личностно расти, проходя все этапы своего развития полно и поэтапно. Поэтому, мне не совсем понятно, с чем связаны ваши переживания по поводу скорейшего взросления и соответствия паспортному возрасту. Вы также об этом не пишите. 

Вы просите посоветовать вам книги и дать техники. Дело в том, что техники правильно может применять только специалист, имеющий специальную подготовку и соответствующее образование. Не правильно использованные техники могут не только оказаться неэффективными, но и навредить. С этой целью, лучше обратитесь к специалисту лично.

Книги, тоже, вопрос личного выбора. Кому-то нравятся одни авторы, кому-то другие, кто-то вообще предпочитает учебники или же, наоборот, комиксы с картинками. Что понравится вам, я конечно же не могу знать, поэтому, давать советы не стану. Но, и совсем отказывать вам я тоже не хочу. Порекомендую вам сайт: www.koob.ru   а уже зайдя на него, вы самостоятельно сможете найти подходящую вам рубрику и выбрать ту книгу, которая вам понравится.

Психологическое взросление - процесс не простой, он требует усилий, развития волевых, нравственных качеств и в целом, работы над собой. Этот процесс должен быть целенаправленным. Как вы понимаете, пускать его на самотек, не стоит. Это может привести не к тому результату, которого нам хочется. 

Критерием взрослости является личностная зрелость. К ней относятся следующие признаки:

1. Зрелый человек имеет широкие границы Я. 

Зрелые индивидуумы могут посмотреть на себя «со стороны». Они активно участвуют в трудовых, семейных и социальных отношениях, имеют хобби, интересуются политическими и религиозными вопросами и всем, что они считают значимым.


Подобные виды деятельности требуют участия истинного Я человека и подлинной увлеченности. 

2. Зрелый человек способен к теплым, сердечным социальным отношениям. 


Существуют две разновидности теплых межличностных отношений, подпадающих под эту категорию: дружеская близость и сочувствие. Дружески-близкий аспект теплых отношений проявляется в способности человека выказывать глубокую любовь к семье и близким друзьям, не запятнанную собственническими чувствами или ревностью. 

Сочувствие отражается в способности человека быть терпимым к различиям (в ценностях или установках) между собой и другими, что позволяет ему демонстрировать глубокое уважение к другим и признание их позиции, а также общность со всеми людьми. 

3. Зрелый человек демонстрирует эмоциональную неозабоченность и самоприятие. 


Взрослые люди имеют положительное представление о самих себе и, таким образом, способны терпимо относиться как к разочаровывающим или раздражающим явлениям, так и к собственным недостаткам, не озлобляясь внутренне и не ожесточаясь. 

Они умеют также справляться с собственными эмоциональными состояниями (например, подавленностью, чувством гнева или вины) таким образом, что это не мешает благополучию окружающих. 

Например, если у них плохой день, они не срывают зло на первом встречном. И более того, выражая свои мнения и чувства, они считаются с тем, как это повлияет на других. 

4. Зрелый человек демонстрирует реалистичное восприятие, опыт и притязания. 


Психически здоровые люди видят вещи такими, какие они есть, а не такими, какими они хотели бы их видеть. У них здоровое чувство реальности: они не воспринимают ее искаженно, не передергивают факты в угоду своей фантазии и потребностям. 

Более того, здоровые люди обладают соответствующей квалификацией и познаниями в своей сфере деятельности. Они могут отодвигать временно на задний план свои личные желания и импульсы до тех пор, пока не завершено важное дело. 
Взрослые люди воспринимают других людей, объекты и ситуации такими, какие они есть на самом деле; у них достаточно опыта и умения, чтобы иметь дело с реальностью; они стремятся к достижению лично значимых и реалистичных целей.


5. Зрелый человек демонстрирует способность к самопознанию и чувство юмора.  

Сократ отмечал, что для того, чтобы жить полноценной жизнью, существует одно первостепенное правило: «Знать самого себя». Гордон Олпорт называл его «самообъективацией». Тем самым он имел в виду, что у зрелых людей имеется четкое представление о своих собственных сильных сторонах и слабостях. Важной составляющей самопознания является юмор, препятствующий напыщенному самовозвеличиванию и пустозвонству. Он позволяет людям видеть и принимать крайне абсурдные аспекты собственных и чужих жизненных ситуаций. Юмор, каким его видел Олпорт, – это способность посмеяться над самым любимым (включая свою собственную персону) и все же продолжать ценить его.

6. Зрелый человек обладает цельной жизненной философией. 


Зрелые люди способны видеть целостную картину благодаря ясному, систематическому и последовательному выделению значимого в собственной жизни. Не нужно быть Аристотелем и пытаться сформулировать интеллектуальную теорию смысла жизни. Вместо этого человеку просто нужна система ценностей, содержащая главную цель или тему, что и сделает его жизнь значимой. У разных людей могут формироваться различные ценности, вокруг которых будет целенаправленно выстраиваться их жизнь. Они могут выбрать стремление к истине, социальному благополучию, религию или еще что-нибудь. Однако, идеальной цели или философии не существует. Объединяющая философия жизни дает некую разновидность доминирующей ценностной ориентации, которая придает значимость и смысл практически всему, что делает человек. 

7. Зрелый человек принимает действительность.  

Как мыслящие существа люди неизбежно совершают ошибки, ввиду превратностей жизни. Приятие не означает безоговорочного признания и не влечёт за собой обязательных инициатив. Это означает лишь восприятие реальности такой, какой она предстаёт перед нами. 

8. Зрелый человек готов к рискованным поступкам. 


Люди, взгляды которых относительно свободны, в большей мере склонны выходить за границы комфортных для них жизненных ниш и пытаться экспериментировать. Хотя они стараются избегать неудачи, она, тем не менее, принимается как часть их жизни. 

9. Зрелый человек имеет высокую степень терпимости к фрустрациям (разочарованиям). 


Жизнь полна неприятностей. Вместо того чтобы жаловаться по поводу жизненных проблем, мыслящий индивид следует максиме: "Иметь мужество изменить то, что можно изменить, и спокойно принимать то, что изменить невозможно". Мудрость при этом состоит в понимании разницы между первым и вторым. 

10. Зрелый человек эмоционально ответственен. 


Разумные люди принимают эмоции как единство мыслей, чувств и действий. Они могут справедливо осуждать других за некрасивые поступки, но не сваливают на них вину за собственные эмоциональные расстройства. Вместо того чтобы говорить: «это сводит меня с ума» или «это меня расстраивает», они берут на себя ответственность за свои мысли, чувства и действия.

Надеюсь, что знакомство с этими положениями окажется для вас полезным. Всего вам хорошего.
С уважением, Станислав.