Вопрос: Умер человек, который был близок мне когда-то
Добрый вечер! Мне 25 лет и у меня такая проблема: недавно узнала, что умер молодой человек в которого я была влюблена. Узнала через знакомую, случайно. С тем молодым человеком мы уже не общались, года 2. Я была сильно влюблена в него, мы дружили около года. На мои чувства он не ответил. Я порвала все с ним отношения и даже перестала общаться с общими знакомыми чтобы быстрее забыть  его. Сейчас, спустя столько времени, я увидела пост знакомых в соц сетях о его смерти. Я не могу описать свои чувства сейчас. Их очень много: от обиды, которую он причинил своим безразличием ко мне(хотя он не обязан был мне отвечать, я понимаю), до жалости к нему как к человеку и отчаянья, что его больше нет. Я не пониманию почему так: мне казалось, что чувства к нему у меня прошли. Я перестала следить за его жизнью давно и редко его вспоминала. Смирилась и потеряла всякую надежду на отношения с ним. Общалась, старалась заводить отношения с другими мужчинами, но чувств у меня к ним никаких нет.  Но тут вдруг снова все накатило, не могу поверить что его нет больше. Вспоминаю как мы общались, как мне тогда было хорошо, хоть и недолго. Невольно начинаю его вспоминать. Понимаю, что человеку было наплевать на меня и глупо сейчас так расстраиваться из-за его смерти, но я не могу себя побороть. Уже несколько дней хожу как сама не своя. Это нормально? Испытывать такие переживания в моем случае? Как мне помочь себе? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Аня. Вы спрашиваете, нормально ли испытывать такие чувства, и я думаю, что если поисследовать, что именно это за чувства, ответ найдётся сам собой. Вы были влюблены в этого человека, и довольно сильно. При невзаимной любви человек испытывает страдания и естественным образом стремится их избежать, и вы выбрали оборвать все контакты, чтобы не причинять себе боль. Вам казалось, что чувства прошли, а на самом деле все ваши болезненные переживания от отвержения, обида за его безразличие остались пылиться в коробке на самой дальней полке, никуда не исчезли, ожидая своего часа. А теперь, как реакция на его смерть, всё это снова накатило, чувства всколыхнулись и вытряхнулись из коробки. Поэтому вы переживаете не только его утрату, на первый план выходит переживание того самого расставания два года назад. Я могу быть неправа, но предположу, что эти незавершенные для вас отношения влияли и на отношения с другими мужчинами. Но это немного другая тема, и её можно проработать с психологом в личной терапии. 
Сейчас есть высокий риск, что вы повторно попытаетесь избежать переживаний, которые причиняют вам боль. Но, только пройдя через эту утрату, можно её пережить и пойти дальше, и вы на это способны. Сейчас вы прикладываете усилия к тому, чтобы обесценить свои чувства («это глупо»), побороть их, я предлагаю вам приложить усилия к тому, чтобы подтянуть к себе поближе все ресурсы, которые помогут вам прожить своё горе. Вы уже обратились за помощью сюда, попросите кого-то побыть с вами рядом, дайте себе возможность горевать, плакать, выражать то, что было спрятано в пыльной коробке два года. Попробуйте написать ему письмо, в котором выразите все то, что чувствуете. Вы ведь пишете, что воспоминаний довольно много, придайте этому какую-то форму. Завершение этой истории поможет вам перелистнуть страницу и оставить эти отношения в прошлом, в воспоминаниях. 
Если рядом сейчас нет людей, которым вы могли бы довериться, или вы беспокоитесь, что они почитают ваши переживания глупыми, вы всегда можете поговорить по телефону с психологом (8-495-989-50-50), который выслушает, поможет пережить всё то, что сейчас накатило, и найти способ дальше двигаться.
С уважением, Александра.