Вопрос: Как начать действовать?
Мне 17 лет, и сейчас я учусь на втором курсе в колледже. Стараюсь учиться хорошо. Девять классов я закончила с красным аттестатом. И у меня всегда была большая цель. Но недавно я начала понимать, что ничего не делаю для её достижения, или мне так кажется. Бывают мысли, что я ничего не смогу достичь в жизни, и все мои мечты и планы рухнут. Я хотела начать как-то действовать, принимать какие-то меры. В школе я была очень стеснительной, мало с кем общалась. Сейчас же всё стало получше. Я начала переступать через себя, перестала так сильно бояться стыда. Но каждый раз, принимая такие решения, я чувствую вину, хотя плохого никому ничего не сделала. Мне страшно, что я ничего не успею сделать в этой жизни, я часто считаю сколько ещё нужно учиться, потом работать, не хочу достигать цели в позднем возрасте.

Ответ психолога: Анастасия, здравствуйте!
Вы пишете, что в последнее время Вам кажется, что Вы ничего не делаете для достижения Вашей цели. Иногда Вам кажется, что Вы ничего не сможете достичь в жизни, и все Ваши планы рухнут, и Вы боитесь, что Вы ничего не успеете.
Анастасия, из Вашего сообщения у меня создалось впечатление, что Вы много трудитесь для достижения Вашей цели. Вы стараетесь хорошо учиться – и это принесло плоды, девять классов Вы закончили с красным аттестатом. Кроме того, Вы имеете цель и думаете о будущем, что тоже вносит свой вклад. И ещё Вы упоминаете, что за последнее время многого достигли – Вы начали работать над своей застенчивостью, преодолевать чувство стыда, расти над собой, овладевать новыми навыками. Мне хотелось бы обратить на это внимание – ведь это очень серьезные успехи, которые требуют много вдумчивости, способности слышать себя, рефлексировать над своими поступками и поведением, ставить себе задачи и достигать их. Это важные и вовсе не такие легкие достижения даже для взрослого человека! Этим Вы демонстрируете впечатляющую внутреннюю зрелость.
При этом мне хотелось бы отметить, что в Вашем сообщении я услышала ещё кое-что, а именно – требовательность к себе. Вы уже достигли многого и двигаетесь на пути к своей цели, однако Ваш внутренний критик твердит, что этого мало, нужно быстрее, выше, сильнее, пытается обесценить Ваши усилия и убеждает, что Вы ничего не успеете, если не будете стараться до изнеможения, изо всех сил. Конечно, для достижения цели нужно прилагать силы, но видно, что Вы и так это делаете. Вопрос стоит в том, не загоняете ли Вы себя в слишком жесткие рамки, не требуете от ли от себя слишком много, даёте ли себе право на ошибку? Потому что излишний максимализм может влиять на все сферы Вашей жизни. Важно понять, какой ценой Вам даётся достижение Вашей цели, есть ли в вашей жизни время на отдых, заботу о себе, контакт с другими людьми, творчество, хобби, радость, веселье. Это важные аспекты жизни, которые позволяют функционировать личности полно, чувствовать удовлетворение и гармонию. Поставив всё на кон одной цели, человек рискует упустить другие возможности, о чём впоследствии может жалеть. Вам стоит подумать над тем, что уже есть в Вашей жизни, и что бы вы хотели ещё привнести в неё. 
Чувство вины за свои поступки может быть связано с тем, что Вы внутренне имеете какой-то моральный запрет, который Вы поставили себе сами – или усвоили чей-то чужой запрет. Когда, как Вам кажется, Вы его нарушаете, Вы испытываете вину – за то, что не соответствуете своим или чужим представлениям или ожиданиям. А чувство стыда может возникать тогда, когда человек думает, что он в чём-то неправильный, несовершенный, и любить его можно только за его заслуги, а не потому что он просто есть. Там же может корениться и максимализм, стремление сделать всё как можно быстрее и лучше. Но по-настоящему освободиться от этого может помочь лишь работа с внутренним ощущением. Это значит, что нужно разрешать себе просто быть – не просто бежать и всё время к чему-то стремиться. Позволять себе быть – иногда несовершенным, уязвимым, усталым, и т.д. Признавать эти чувства, разрешать их себе проживать и испытывать, принимать и любить себя, просить и получать поддержку от близких. Стремление к большим целям – это чудесно, но иногда Вы будете терпеть неудачи и ошибаться, и это нормально, потому что ошибаются все. Но если Вы будете себе союзником, это значит, что Вы не будете стыдить и грызть себя за неудачи, а сможете это справиться с этим, пережить и снова начать двигаться к цели дальше. 
Анастасия, у Вас впереди длинная дорога. Мне хочется думать, что в ней будет место не только для достижения целей, но и для любви, принятия, заботы и радости, которую Вам будет приносить многое – Ваши близкие, Ваши хобби и увлечения, Ваши успехи. Но в первую очередь подарить себе всё это Вы можете сами. Думаю, вам может быть полезна книга Ольги Примаченко «К с себе нежно».
Я желаю Вам большой удачи на Вашем пути!
С уважением, консультант службы Мария