Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Пожалуйста, скажите как смириться с расставанием? и как найти в себе силы жить дальше, поверить в себя. Просто я не понимаю как может уйти человек который обещал всегда быть рядом, признавался в любви, любовался как ты спишь. Я не понимаю как можно оставить человека которого любишь. Пожалуйста, скажите что мне делать? Я ненавижу всех мужчин, и не верю что кто-нибудь сможет сделать меня счастливой. За 2 месяца как он ушел от меня не было ещё ни дня чтобы я не плакала, как поверить что впереди ждёт лучшее, как отпустить его? Или как хотя бы перестать реветь?  Очень выпадают волосы, прыщики по всему телу, и опухло лицо от слёз, не хочется жить

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга! Вам сложно найти объяснение  решению любимого мужчины, вам не понятно, как  можно предавать свою любовь и от нее отказываться. Теперь он ушел, а в душе боль, обида, гнев на всех мужчин, ощущение предательства и недоверие. Прошло уже два месяца, а слезы не прекращаются, ведь потеряна вера в себя и в то, что сможете быть счастливой. Боль утраты отношений затронула не только душу, но и тело. Организм тоже переживает вместе с вами потерю (выпадают волосы, проблемы с кожей и пр.). Что же делать, как вновь поверить в искренность чувств мужчин, как пережить расставание?
Ольга, любое расставание всегда болезненно и сопряжено с переживаниями. И время необходимое на принятие потери каждому необходимо свое. Существуют определенные этапы переживания значимых любовных отношений, каждый из этих этапов  несет собственную задачу. Сами по себе этапы переживания потери близкого человека весьма болезненны не только для эмоционального, но и для телесного состояния. При этом, без фаз переживаний утраты – никуда, и про них важно знать, так как эти знания дают понимание того, что происходит с человеком на самом деле, чего следует ожидать и какие меры предпринимать.
Отрицание. Первое, что поджидает человека утратившего близкие отношения, это отрицание факта того, что произошло на самом деле. В этой фазе отрицания люди часто говорят; этого не может быть, со мной этого не может произойти, это неправда…. Часто такое отрицание сопровождается тем, что человек, столкнувшийся с расставанием что сейчас объект любви, который по своим причинам завершил любовные отношения вернется из магазина как будто ничего и не произошло. На первое время отрицание играет роль анестезии чувств, позволяет, будто отдалиться человеку от правдивых фактов неверием. Отрицание, это своего рода защитная функция психики от сильного стресса, при этом, длительное отрицание реальных фактов, часто побуждает человека жить в выдуманном мире полные фантазий.
Гнев. Следующая фаза  потери близких отношений -  это гнев, злость, ненависть, презрение. На этой фазе многие люди «застревают», так как не осознают свои чувства гнева или попросту их вытесняют, или  подавляют. Гнев может быть двух видов – гнев на себя, за то, что мог бы человек что-то сделать для того, чтоб не утратить близкие отношения. Существует еще гнев на другого, того, кого утратили, гнев за то, что своим уходом он побудил другого человека к страданиям. Гнев на другого человека характерен активным поиском виновного, застреванием в жалости к себе, возникновением обиды начинающие руководить человеком.
Непрожитый, не выраженный гнев, побуждает человека к еще большим душевным страданиям. Физиология человека реагирует на подавленный гнев различными нарушениями в физическом теле. Проживание гневной фазы, является обязательным условием в лечении травмы утраты, и чем интенсивнее протекает данная фаза, тем быстрее она заканчивается. 
Бунт на коленях. Эта фаза характерна тем, что в ней происходит первое настоящее признание факта потери отношений, что сопровождается поисками оправданий себя, поисками своей особенности, причин поведения другого человека, которые бы давали ответ на вопрос «почему»?  Ответ на этот вопрос, порождает дополнительные вопросы, и так по кругу. Поиск оправданий и обвинений не приносят желаемого душевного облегчения, так как реальность разрыва отношений при этом не становится другой. В таких эмоциональных «качелях», хорошо помогает отказ от поиска причин случившегося, оправдания себя или другого, и переживание потери отношений как то, что просто ЕСТЬ.
Депрессия. Еще одно весьма неприятное, мрачное, тяжелое состояние в потери близких отношений – депрессия. Эта фаза неминуема, что само по себе не вселяет оптимизма, так как старое ушло, а новое еще не пришло. При этом, состояние депрессии можно использовать с пользой, уделив время поиску смысла жизни, нахождению внутренних ресурсов.
Нет ничего трагичного в том, чтобы грустить, тосковать, скучать….  Эти состояния необходимы нашей психике, для набора эмоциональной энергии, для своеобразного отдыха. Просто нужно уметь грустить, переживать, не спешить что-то сразу решать, так как в горячке можно только «дров наломать».
Склонность к изоляции, замкнутости, одиночеству – еще одна сторона депрессии. Чтоб совсем не потерять контакт с окружающими людьми, не впадать в еще большую депрессию, а выходить из нее, необходимо занять себя деятельностью. Пусть это будет прогулка в магазин захлебом, а следующая прогулка будет за молоком, только в еще более дальний магазин. Пусть это будет уборка дома, в подъезде, во дворе…. Порой неважно даже какое действие, но действие, ведь депрессия именно и коварна тем, что человек практически обездвижен, пассивен, апатичен.
Этот период опасен тем, что велика вероятность возникновения гнева (часто подавляемый) к самому себе. Возможно «застрять» в самообвинениях (я плохой…), и взятии ответственности  случившего только на себя.
Принятие (Освобождение от утраты). Если можно так выразиться, то данная фаза в утрате близких отношений является завершающей. Человек в этом состоянии принимает утрату с чувством разрешения проблемы, с благодарностью судьбе за испытания, которая помогла укрепить твердость характера. 
В любом случае, для освобождения от душевного страдания и полного выздоровления необходимо пройти ВСЕ пять фаз. Можно проживать гнев и отрицание одновременно. Можно испытывать депрессию и отрицание, а потом повторно переживать то, что казалось давно прожитым. Все очень индивидуально, и время для прохождения всех пяти фаз для каждого человека свое. 
Ольга, знание о стадиях переживания утраты не избавляет от страданий, но дает возможность с пониманием относиться к себе и своим чувствам. Если у вас есть возможность, позвоните на любой доступный для вас телефон доверия, чтобы подробнее обсудить, сложившуюся ситуацию. 
С уважением, КИра