Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте уважаемый психолог.
Анна,29 лет, не была замужем, детей нет, в прошлом дизайнер интерьеров, переквалифицируюсь в модельера 
Меня бьет мой парень. Я от него нахожусь в материальной зависимости, так как не работаю (я учусь). В сложившейся ситуации для меня рационально устроиться на работу и оставить парня, но у меня страх из-за негативного жизненного опыта. 
 
В 23 года окончила университет на хорошо и отлично, сразу уехала из маленького города в Питер с завышенными ожиданиями, что такого специалиста как я будут закидывать работой. В итоге по специальности устроиться не смогла, так как нужен опыт. Доучиваться или работать помощником дизайнера для опыта я не могла, так как нужны были деньги для аренды комнаты и еду. Я устраивалась в архитектурные студии, но из -за недостатка опыта и медлительности я уходила по собственному и по просьбе начальника, да и под конец сама разочаровывалась в профессии. Несколько раз устраивалась дизайнером - консультантом, работа не нравилась это было заметно не только мне, но и начальникам, после чего я снова была рада уйти. 
По итогу за 14 месяцев в Питере я сменила 6 мест работы, искренне ненавидела работу, но кушать то хочется! начались боли в сердце, были нервные срывы. Вернулась домой, 2 месяца не вставала с кровати, пила антидепрессанты, началась анорексия.
После восстановления 2 раза устроилась на работу, не любила ее и зарплате была уже не рада. С удовольствием бы отдала ее, чтоб меня оставили в покое. 

Изучая английский язык  я познакомилась с моим нынешним парнем, он был в курсе моей ситуации с работой. После того как мы встретились в Москве, он попросил вернуться к нему, но уже чтобы жить вместе (до переезда мы общались 2 года)

В свете последних событий мне нужна работа, чтобы выжить, прокормить себя. Я боюсь снова "умирать" на не любимой работе, делая то что не хочу и снова получить проблемы со здоровьем. 

Я люблю дизайн костюма, чувствую что я нахожусь там где надо, но мне еще много чему нужно научиться, поэтому дизайном костюма как способ заработка по найму не рассматриваю. Я пытаюсь открыть свой интернет- магазин, но на это уйдет время, а кушать хочется каждый день. 

Голод - это мой страх. Работа, которая приносила мне деньги, также приносила мне моральные страдания, которые выливались в проблемы со здоровьем. 

Вот и получается что я выбираю меньшее из зол. Выбираю отношения в которых меня поколачивают, так как боюсь работы. 


Как мне справиться со страхом выходить на работу, которую я скорей всего буду ненавидеть, как 8 предыдущих?

Как мне реализовывать себя в данных условиях? 

Да и вообще, что мне делать? как Вы видите эту ситуацию?

Ответ психолога: Здравствуйте Анна!
Вы оказались в сложной ситуации. Вам очень тяжело. Нет сейчас возможности обеспечить себя, так как вы не работаете. Материально зависите от своего парня, а он плохо с вами обращается. Понимаете, что так не должно быть и правильнее расстаться с парнем, но страх остаться без средств к существованию не дает вам возможности повлиять на свою жизнь. Вы растерялись и не знаете, как разобраться во всем этом.

Анна, вы недовольны профессией, которую когда-то выбрали. Так бывает, что реальность не совпадает с ожиданиями. Посредством проб и ошибок вы уже поняли, чем хотите заниматься, а чем точно не хотите. Остается только подучиться и набраться опыта. Это все верно. Но проблема в том, что вы запутались, усложнили жизнь, допуская насилие по отношению к себе и считая, что это «меньшее из зол» и что можно потерпеть пока у вас все наладиться с работой.

Вы платите слишком большую цену за материальную поддержку, которую оказывает ваш парень. Лишаете себя возможности радоваться жизни, реализовываться, теряя драгоценное время на болезненные взаимоотношения, которые, как правило, заканчиваются очень печально. 

Сейчас объясню. Дело в том, что происходит у вас в отношениях, приводит к постоянным стрессам, вредит вашему здоровью, соответственно влияет на ваше самочувствие в целом. Ваша самооценка страдает, вы еще больше теряете уверенность в себе, страхи усиливаются и не дают вам возможности расти, развиваться, почувствовать контроль над своей жизнью. И даже когда вы делаете попытки встать на ноги в материальном плане, как – то реализоваться, силы и энтузиазм очень быстро заканчиваются, так как вы постоянно живете в атмосфере напряжения, обесценивания и унижения. Но самое грустное даже не это, а то, что очередной раз, когда вас «поколотят» может закончиться для вас либо инвалидностью, либо гибелью. Подумайте об этом. 

Анна, может, имеет смысл рассмотреть другие варианты решения своих проблем.  Например, какие они могут быть:
- Пока что вы рассуждаете так: или работа по специальности или без работы. Может не надо так категорично относиться к этому вопросу? Возможно, стоит поработать в другой сфере, пусть и не по профессии. Но это даст вам возможность почувствовать почву под ногами и уйти от зависимых отношений, заработать денег на первое время самостоятельного проживания. Подумайте и выберите, куда бы вы могли устроиться временно, чтобы улучшить свое материальное положение, что не будет вызывать у вас внутреннего сопротивления и не требует специальной длительной подготовки (например - кассир, администратор где либо и т.п.).

- Возможно, взять паузу в обучении, уйти из болезненных отношений, уехать домой. Отдохнуть, собраться с мыслями. Затем приехать в Москву найти работу на время, позволяющую заработать денег на текущие расходы.  Паралельно повышать свою квалификацию в дизайне костюма, завести страничку в инстаграмм, другой социальной сети и рекламировать свои услуги, искать работу по - душе. Ведь многие люди начинают именно так.

- Подумайте, кто из близких может оказать вам материальную поддержку на какое-то время, пока вы учитесь и ищите работу, есть к кому обратиться за помощью?.

Возможно, вы увидите и другие варианты решения проблем.

То, что касается психологического состояния, которое напрямую в данной ситуации влияет на вашу жизнь (поступки, решения, стратегии поведения и т.д.). Начинать стоит с работы над повышением самооценки, учиться чувствовать себя и задавать себе правильные вопросы и честно на них отвечать, принять ответственность за свою жизнь на себя, определить свои границы и не позволять никому их нарушать. 

Конечно, самостоятельно справиться достаточно сложно, но возможно. Если же вам потребуется помощь психолога в работе над собой, вы можете обратиться на наш сайт в рубрику «личный кабинет».

Анна еще хорошим подспорьем вам может стать ведение личного дневника, в котором вы можете прописывать все события, которые с вами происходят, свои переживания, мысли, идеи которые возникают. Что это дает? Это формирует навык самонаблюдения, вы научаетесь чувствовать себя, свои потребности, оценивать происходящее более трезво и видеть новые способы решения проблем. Ведение дневника еще помогает «отреагировать» негативные эмоции и переживания, которые плохо влияют на состояние и стратегии поведения. А идеи, которые вы запишите, могут в дальнейшем очень вам пригодиться в самореализации.

Читайте книги, которые помогут вам повысить уверенность в себе, определиться с жизненными целями и приоритетами. Вот некоторые из них:
«7 навыков высокоэффективных людей» Стивена Кови. Вооружит инструментами для личностного роста.
«Одна привычка в неделю» Бретта Блюменталя. Расскажет о том, как менять свои негативные привычки и мыслительные шаблоны, которые приводят к синдрому жертвы.

Желаю вам Анна всего самого наилучшего!
С уважением, консультант Наталья А.