Вопрос: .
здравствуйте, я не знаю с чего начать свой рассказ, но в последнее время я чувствую слишком сильную апатию, которая мешает жить. я ставила себе цели, но на данный момент я даже ничего не делаю для их осуществления, хотя мне очень хочется их добиться, зная себя, я могла бы с лёгкостью их достичь, но в том то и дело, что я будто перестала знать себя.уже в течение года я почти ежедневно мучаюсь с головными болями и головокружениями, раньше я думала, что это из-за того, что я худею не совсем правильными способами. сейчас же у меня осталось все те же головные боли и головокружения(особенно), я стала лучше питаться, но ненависть к себе, к сожалению, осталась. я устала жить из крайности в крайность, каждый день себя чем-то ограничивая. в последнее время мне стало сложно общаться с людьми, у меня есть одна подруга и молодой человек. к сожалению, со всеми я общаюсь на расстоянии. единственная мотивация жить - это скорая встреча с молодым человеком. обычно когда мы видимся, то я буквально забываю о своим плохом самочувствии. мы недавно снова разъехались по своим городам, и после этой встречи, мне было плохо как никогда (сейчас в том числе). я попросила пока не писать близким мне людям, посчитала, что лучше побыть одной и отвлечься. не знаю насколько это правильное решение. очень хочу рассказать все свои переживания маме, но знаю, что она не поймет, тк "человек старой закалки". пока что вообще не знаю, что делать дальше 

Ответ психолога: Здравствуйте, Лиза!
Как я понимаю, Вы тяжело переживаете расставание с молодым человеком, в связи с чем чувствуете ухудшение психоэмоционального состояния. Похоже вы решили остаться один на один с поглощающим вас чувством одиночества, но, по-моему, это не совсем правильное решение, так как в трудной ситуации важна поддержка близких людей и друзей. Именно общение и совместные дела лучше всего помогают справиться с негативным состоянием. 
Лиза, Вы замечаете, что стали принимать полярные решения, которые  влияют на ваше эмоциональное состояние. В этом случае, если вы наблюдаете за собой такие эмоциональные «качели», предлагаю подумать заранее, что можно делать, чтобы учитывать риски и не доводить себя до пикового состояния? 
Чтобы улучшить своё эмоциональное состояние, важно понимать, на что можно влиять в своей жизни, что можно контролировать, а что необходимо просто принять и определиться со своей позицией. Например, человек может влиять на то, какую одежду носить, как проводить досуг, какие поступки совершать, чему учиться, что думать, чему учиться, где и кем работать, какое хобби выбрать, и в большинстве случаев не может контролировать мнение, настроение и поступки других, влиять на чужую внешность, цвет кожи, погоду, прошлое, привычки и мысли других, и ещё многое другое. 
Поэтому целесообразно определиться с ближайшими целями, которых вы хотите достичь и пробовать действовать в своём темпе и ритме? Тогда ситуации неопределённости, которые все равно случаются, можно рассматривать как задачи, которые требуют решения. А эти решения можно разделить дополнительно на маленькие шаги-задачи.
Далее важно понять, где ваши источники ресурсов (то, что наполняет и вдохновляет), а что, наоборот, - истощает вас и мешает двигаться вперед. Это можно понять, наблюдая свои реакции при выполнении той или иной деятельности. Реализовать активность можно, включаясь во взаимодействие и общение с другими людьми по интересам: спорт, хобби, совместные экскурсии или что-то другое.
Деятельность в группе поможет выстраивать и поддерживать контакты с другими людьми.  Видимо из-за того, что эта потребность недостаточно реализована вами, это может вызывать чувство замкнутости и внутренних метаний. Важно также получать поддержку близких. Если Вас волнует то, как отреагирует мама на ваши переживания, предварительно проконсультируйтесь с психологом по этому вопросу в центре социальных служб по месту жительства или на любом доступном телефоне доверия. Тогда вы сможете более конструктивно построить диалог с близким человеком.
С уважением, консультант службы.