Вопрос: Смерть близкого человека
Здравствуйте, хотела бы поделиться своей историей и получить совет профессионала по поводу сложившейся ситуации. Я учусь в университете на преподавателя иностранных языков и культур, параллельно с этим занимаюсь переводческой деятельностью, а так как такая работа требует ежедневной практики иностранного языка, я решила зарегистрироваться в одном из мобильных приложений, где можно практиковать иностранные языки с носителями  этих языков, по началу все было обыденно, но в один день мне попался довольно интересный парень, он британец, и на удивление, в совершенстве владеет русским языком.(Сразу подчеркну, что на момент нашего знакомства я уже была в положении, да и закончила не совсем приятные, можно даже сказать «абьюзивные» отношения длиною в 3 года)  Мы стали переписываться, сказать, что мы много переписывались-ничего не сказать, мы не общались только тогда, когда на пару часов ложились спать, а потом просыпались и начинали общаться, далее начали созваниваться по телефону, часто болтали по видео. Он мне показался довольно умным и интересным собеседником, да и к тому же очень симпатичным (по моему мнению)Проходили дни и недели, общались мы очень хорошо, как родственные души, нам было очень весело и классно, делились всякими мелочами, которые происходили за день ( покупки в магазинах, какие-то мелкие достижения, эмоции и тд), он был очень ласков и добр со мной, можно даже сказать, что пытался заботиться, интересовался моим самочувствием(я ему сразу сказала, что в положении, но срок был небольшой пока что, он принял этот факт без проблем) В процессе нашего общения выяснилось, что он был в России, а именно в Москве и Нижнем-Новгороде, также он упомянул, что был на Украине, там он практиковал русский язык, потом обратно вернулся к себе на родину, в Великобританию. Спустя какое-то время, он сказал, что хотел бы приехать ко мне, в Россию, чтобы увидеться, провести время вместе, вживую, без гаджетов. Я с радостью согласилась и было лишь пару месяцев на подготовку к его приезду, а до приезда в Россию он работал и хотел заработать побольше денег(как-то он упомянул о своих политических взглядах и в дальнейшем хотел навсегда переехать в Россию)Планы он строил со мной большие, даже поделился адресами и телефонами своих родственников и друзей, ссылаясь на то, что не хотел иметь и малейшего шанса меня потерять в случае чего. Мне он казался идеальным, вся эта ситуация казалась  идеальной, но я все же ждала подвоха, да в принципе долго и не пришлось ждать. Спустя пару месяцев нашего общения в один день он мне позвонил и сказал, что сильно поругался со своим лучшим другом, в тот день он знатно выпил,(также он упоминал, что у него бывает бессонница, и иногда он принимает таблетки перед сном, но таблетки эти используются в психиатрии и являются сильными транквилизаторами) хотя я просила его перестать, общались мы в тот день до самой ночи, но на утро я поняла, что он не отвечает, тогда я не знала, что он внезапно пропадет на 2 недели без объяснения причины. Я ему писала, звонила, а в ответ ничего, хотя сообщения до него доходили, но он не читал их. Я боялась, что он по глупости мог смешать те таблетки с алкоголем и уснуть. Но через пару дней ответа я так и не получила. Я подумала, что мало ли у него что-то могло случиться и лучше деликатно попробовать «достучаться» до него, не нарушая его личные границы и не давать повод лишний раз нервничать. Проходили дни, он не отвечал, я начала писать его лучшему другу, который жил недалеко от него, буквально в пару минутах ходьбы, но друг точно так же не мог до него дозвониться и не смог его «поймать» дома, он попросту куда-то уходил, но друг сразу сказал, что дома было много бутылок от алкоголя. Спустя 2 недели он мне ответил, ссылался на то, что ему было тяжело после ссоры с другом, и он много выпивал все эти 2 недели , не хотел ни с кем общаться. Я приняла этот факт и не стала на него давить, но все равно насторожилась. Когда он мне начал снова писать, он сказал, что сейчас находится не в Британии, а уехал в другую страну из-за проблем с законом (тут я тоже поняла, что начинается что-то не очень хорошее и всплывают довольно «необычные» факты о моем собеседнике), я стала спрашивать, куда он уехал и почему, что за проблемы с законом, но он сказал, что по приезде все объяснит(как Вы уже поняли, ехал он не в Россию)Вечером, когда он добрался до того места, куда он ехал, он мне позвонил и сообщил, что находится он щас на Украине (это происходило совсем недавно, буквально 3 месяца назад), никто о его местоположении не знал кроме меня, даже его родственники. Я спросила, почему именно эта страна, потому что там сейчас небезопасно от слова совсем, тем более он остановился у самой границы с нашим государством, на что он мне ответил, что скоро через Беларусь приедет в Россию ко мне и не стоит о чем-то переживать. Моя эйфория и планы на хорошее совместное будущее начали исчезать, но все равно надежда оставалась, и я верила в лучшее, пока меня снова не шокировала череда определенных событий. Он сильно и часто начал выпивать там с местными людьми, меня это не устраивало, я просила этого не делать, потому что он потеряет свое здоровье и деньги, которые он копил на поездку в Россию, но каждый раз он кормил меня завтраками о том, что перестанет, и это было в последний раз. Если дальше рассказывать вкратце, то через пару месяцев нахождения там, он подписал военный контракт с армией (естественно не с нашей), но он сказал, что не хочет меня терять и хочет общаться дальше, потому что я ему дорога, хочет меня увидеть и приедет, но я сразу сказала ему, что я поддерживаю интересы своего государства и не хочу быть врагом для своего же народа, поэтому я вынуждена была его везде заблокировать и прервать наше общение. Это решение далось мне нелегко.Через пару дней со мной связался его друг и просил рассказать что случилось, я рассказала все как есть, он тоже был в шоке и не знал, почему он так поступил, на него это было не похоже. Дальше выяснилось, что мой собеседник имел не только алкогольную, но и наркотическую зависимость, о которой я даже и не догадывалась. Через 2 месяца (июнь 2023), рано утром мне пишет его друг о том, что мой собеседник скончался от передозировки запрещенными веществами, в армии он не был, хотя контракт он подписал, все эти месяцы он пил, а под конец начал снова употреблять, и организм не выдержал. Я до сих пор нахожусь в шоке, виню себя за то, что перестала с ним общаться и оставила его одного, он мне всегда говорил, что я ему очень дорога, что я новый смысл его жизни, виню себя за свою резкость и за то, что не попыталась его отговорить от всего этого и не надавила на него вовремя. Не могу перестать думать о нем, о его словах, очень тяжело, хоть я и понимаю сейчас,  что если бы он ко мне приехал, то возможно хорошим бы это не закончилось, к сожалению. Одновременно с этим осознаю, что бороться с зависимостью людей-бесполезно, это причинит только боль. Ему было всего 23 года. Сейчас я нахожусь на 9 месяце беременности, узнав о его смерти,  стало просто невыносимо, да и гормоны по всей видимости дают о себе знатьКак я писала выше, очень хотелось бы получить совет от Вас, как себя вести и как прожить эту ситуацию менее болезненно

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена!
Спасибо что вы обратились к нам! Из вашего обращения я понял, что вы сейчас находитесь в непростой для себя жизненной ситуации. 
Самым эффективным способом решения ваших проблем будет, это обратиться к квалифицированному специалисту психологу.
Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации.
Также не нужно забывать, что на наше психологическое состояние очень сильно влияет наше физиологическое здоровье. Может быть так, что ваше подавленное состояние результат проблем со здоровьем. Поэтому могу порекомендовать обратиться к врачу, для того чтобы он провел все необходимые исследования. Если будут обнаружены физиологические причины вашего состояния, то он назначит необходимое лечение и ваше самочувствие улучшится.
Наибольшего эффекта можно достичь, если обратиться и к психологу и к врачу одновременно. Это даст наибольший эффект и позволит в кротчайшие сроки разрешить вашу непростую жизненную ситуацию.
Если у вас нет возможности обратиться к психологу очно, то в сложные моменты, когда вы понимаете, что не справляетесь, рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
Когда у вас возникают сильные эмоции, чувство вины становится невыносимым, то лучший способ противостоять этому, это задействовать мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом, не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох.
В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.
Елена, главное, поймите, у каждого человека есть свое право распоряжаться своей жизнью так, как он хочет. Ваш знакомый принял свое решение и это было его право.
Надеюсь, у вас все получится!
С уважением, Сергей!