Вопрос: Как успокоиться после разрыва
Мне тяжело от этой ситуации, но обсудить ее не с кем. Пережить ее в одиночестве не выходит. В ноябре я рассталась с мужчиной. Для него я была красивой любовницей, я тоже сначала не воспринимала это всерьёз. Он мне нравился как мужчина. Увлечение переросло в чувства, у него нет. Мы, конечно, расстались в ноябре. Это очень тяжело это перенесла. Сейчас я понимаю: я испытывала и стыд, и вину, и обиду, и злость, и боль от того, что все закончилось, и надежду на то, что он вернётся. Я не могла признаться друзьям, выплакаться маме, вот так писала в разные форумы, тоже стыдно, что как будто разделась публично, но молчать было выше моих сил. Ничего не приносило мне облегчения. Потом вроде все наладилось. Я решила начать устраивать личную жизнь, все-таки мне скоро 34, хочется семью, хочется любить и быть любимой, страшно быть одной. Но мои попытки завести отношения ни к чему не приводят. Начав вновь общаться с мужчинами, я наконец к своему ужасу поняла, что мне было плохо не от того, что меня бросил тот человек. Я осознала, что на самом деле любила и люблю его. Мы не будем вместе, мы, возможно, даже не встретимся. Мне больно и страшно от того, что я понимаю, что все мужчины, которые оказывают мне знаки внимания, не вызывают у меня никаких чувств, что бы они не говорили и не делали. Мне ничего не хочется без него, с другими. Недавно в сети познакомилась с мужчиной, позвал на свидание. Я решила опять попробовать. Должны были встретиться завтра. Я со вчерашнего дня думаю, как я к нему пойду, что я скажу. Я уже знаю, что ничего не выйдет. В итоге, как трусливый зайчик, я заблокировала его везде, даже не объяснившись. Понимаю, что это глупо, мне стыдно перед ним, но я не думаю, что он расстроится. Да и я никакого удовольствия от общения не получу. Не потому что мужчина плохой, а потому что это не он! Возможно, мне просто смириться с этой любовью, привыкнуть к этому чувству уже окончательно? Перестать мучить себя, заставлять с кем-то встречаться, пожалеть себя и побыть пока одной? Просто прийти в себя, не пытаясь найти утешения в нелюбимом человеке по принципу лишь бы был?

Ответ психолога: Здравствуйте, Катя. Вы столкнулись с опытом тяжелого переживания расставания. В данный момент, Вы отмечаете, что до сих пор испытываете чувства к тому, с кем расстались и это мешает Вам в построении отношений с другими мужчинами.
 В поиске дальнейших вариантов действий, вы предполагаете, что возможно Вам стоит побыть одной, чтобы “пожалеть себя” и не “заставлять с кем-то встречаться”. На мой взгляд, некоторый период одиночества действительно нужен в данный момент, но его основная цель не перерыв в отношениях с целью “пожалеть себя”, а в большей степени это необходимо для того, чтобы проанализировать отношения, которые Вам пришлось прекратить. 
 Не вовлекаясь в данный момент в новые отношения, Вы можете разобрать, что Вас привлекало и до сих пор кажется привлекательным в бывшем мужчине. Был ли это его внешний облик, манера поведения или эмоции, которые он Вам дарил? Хочу обратить внимание на то, что Вы сами говорите, что поначалу не воспринимали его всерьёз, но чем продолжительнее становились Ваши отношения - тем всё больше возникала Ваша зависимость от человека. Подумайте, какие именно события заставили Вас отойти от мыслей о несерьезности происходящего и прийти к пониманию того, что Вы любите человека? Также, опираясь на данный случай, предположу, что отношения с другими мужчинами поначалу также могут восприниматься Вами как несерьезные, но чем дальше они будут заходить, чем больше Вы будете раскрываться друг перед другом, тем больше вероятность того, что мужчина вызовет у Вас симпатию и дальнейшее чувство любви. Хотя, когда Вы больше узнаете мужчину, возможно, у Вас могут возникнуть и противоположные чувства.
 Таким образом, попробуйте составить список того, что Вас привлекает в бывшем мужчине, подумайте, являются ли эти характеристики действительно настолько уникальными или ими также может обладать кто-то ещё. Определите, какие из этих характеристик крайне важны для Вас, а какие можно опустить. И в дальнейшем начинайте поиск партнёра уже согласно Вашим требованиям.
 Катя, человека зачастую трудно сразу прочитать, понять, кем он является по первому виду, понять на первом свидании, как он будет вести себя в тех или иных ситуациях. Поэтому процесс построения действительно крепких отношений – это не быстрый процесс, требующий не малое количество сил.
 Также, в период одиночества, постарайтесь найти время для занятия любимым делом, которое приносит Вам удовольствие и удовлетворение собой. Это поможет зарядиться хорошим настроением и восстановить силы.
  Как только Вы поймёте, какой тип мужчин Вам необходим, осознаете, что на самом деле люди в ключе отношений не настолько уникальны – можете возвращаться к поиску и построению новых крепких отношений.
 С уважением, Михаил.