Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, я даже не знаю с чего начать. Начну с того, что я нахожусь в другой стране, медицина тут не очень и найти специалиста, тем более на моём родном языке не представляется возможным. Я человек мнительный и тревожный. Страдала паническими атаками несколько лет назад. Потом вроде справилась. Причём сама. Далее наступила беременность. Которая не была такой сложной, сколько ее всё время старались осложнить врачи. В итоге вся беременность прошла на страхе и стрессах, были проблемы с теперь уже бывшим мужем. Но сейчас не об этом. Дело в том, что во время беременности, то ли от стресса, то ли от гормональной перестройки организма у меня появились еденичные экстрасистолы. Которые нигде не фиксировались. По всем параметрам сердце было здоровым. Тогда я была беременна и хотя они меня пугали - у меня было множество других страхов, связанных с моим положением. После родов через почти год они снова появились. Стали сильно меня мучать, доводили до паники и полной потере интереса к жизни. Кардиологи все твердили, что сердце здорово. Да и вообще вся я здорова. По всем параметрам. Никто не направил меня к психотерапевту, хотя в интернете только эти врачи и занимаются такими случаями. И вот я борясь с этой экстрасистолией(ощущения замирания сердца, а так же кувыркания его в груди) решилась улететь в другую страну. Снова вышла замуж. Живу тут около года. В этом году собиралась привезти дочку. Она оставалась с бабушкой в России. Всё было более ли менее. Конечно, моя жихнь после появления перебоев в работе сердца сильно изменилась. Я избегаю алкоголя, физ.нагрузок. стараюсь избегать стресса(последнее совершенно невозможно как выяснилось). Но вот как-то так всё складывается, что то ли опять же накопился стресс, то ли я уже не знаю сама, что со мной. Но  я снова стала зацикливаться на перебоях. Точнее говоря, переломный момент был после того, как в один вечер после ужина начались перебои, которые не проходили около двух часов. По словам кардиологов я продолжаю быть здоровой. Но я не могу так жить. За месяц я сильно похудела, плохо ела и плохо спала. Я перестала переносить хоть сколько-то переполненный желудок. Питаюсь порциями ребенка. Снова вернулись панические атаки. Я почти не выхожу в город, даже на рынок. Я боюсь этих экстрасистол. Делаю попытки, иногда даже удачные, но всё-равно стоит проскочить парочке экстрасистол, как я в панике бросаюсь искать валидол в сумочке(привезла его с собой из России). Я чувствую, что желание жить всё меньше и меньше. Нет, что вы, я не думаю о суициде! Я наоборот безумно боюсь умереть! Наверное, я бы и перебоев так не боялась, если бы не хотела жить. А именно теряю желание жить в таком темпе. Дни стали вечностью. Муж целыми днями на работе. Я же работать по просту боюсь. Любой стресс, любое волнение вызывает перебои. Иногда страх доходит до такой силы, что чувствую себя как в тумане, всю тряёт, и всё какое-то как не настоящее...дереализация. Сильные приступы страха вызывают еще больше экстрасистол, и, кажется, заканчиваются вместе с силами организма. Я потом очень много раз хожу в туалет по маленькому....начинаю плакать от бессилья, и потом засыпаю. Я пробовала всё. Я знаю о психологии уже очень многое. Но видимо никакие книги не заменят консультацию живого терапевта или психолога. Коего тут найти я не могу. Жизнь стала пыткой. Я теперь боюсь возвращаться на родину. Тут жить я тоже не хочу. Но боюсь, что на родине не смогу работать, что буду плохой матерью, постоянно в страхе за своё сердце. Из-за этого заметно ухудшились отношения с мужем. А я так боюсь его потерять, напугав своим поведением. Он очень хороший. В общем в голове каша из страхов. Но все вытекают из страха остановки сердца, страха ощущать эти перебои. Животного страха. Он абсолютно не контролируем! Я больше не могу так. Вся надежда на этот сайт. И на Вас. Заранее благодарю за внимание. 

Ответ психолога: Здравствуйте Марина!
Вы столкнулись с серьезными проблемами. Вас беспокоит состояние здоровья, врачи не нашли медицинского подтверждения вашим проблемам, вы испытываете страх, боитесь потерять мужа из-за проблем. Ситуация усложняется еще тем, что вы находитесь в чужой стране и не знаете языка.

Из вашего обращения, понятно, что в последнее время в вашей жизни произошло очень много значимых событий и изменений – рождение ребенка, развод, отъезд в другую страну, расставание с ребенком, необходимость адаптироваться в чужой стране. Безусловно, все эти события могли и способствовать возникновению вашего состояния. 
Многие люди испытывают сильнейший стресс в подобных ситуациях. Но важно учитывать тот факт, что все люди по-разному справляются со сложными жизненными ситуациями. Это зависит от многих факторов: от физиологических особенностей, наследственности, воспитания, окружения, той модели семьи, которую человек наблюдает с рождения, образования, врожденных и приобретенных качеств, жизненного опыта и т.д.
 Очень большое влияние на формирование личности оказывают родители. Некоторые с детства приучают ребенка к полной самостоятельности и даже там где ему необходима их поддержка они, как правило, отказывают ему в этом. Некоторые наоборот, слишком сильно оберегают ребенка от решения жизненных ситуаций и трудностей, делая все за него, и такой стиль заботы переносится и на уже повзрослевшего ребенка. Кто-то помогает своему ребенку там, где ему без помощи действительно не обойтись и предоставляет возможность самостоятельно решать трудности, там, где он может справиться самостоятельно. В итоге, от типа воспитания ребенка часто зависят стратегии поведения человека в сложных ситуациях, когда он выходит во взрослую жизнь. И соответственно разные люди с разным успехом разрешают трудные жизненные ситуации. Кто-то справляется быстро и легко, кому-то это дается сложнее, а для кого-то это непомерный труд. 
Занимая активную жизненную позицию, человек учиться брать ответственность за свою жизнь на себя и становиться более свободным, так как его жизнь уже меньше зависит от внешних событий и других людей, а все больше от него самого.
Вспомните все свои сильные и слабые стороны (и те и другие есть у каждого человека), будьте максимально честны с собой, составьте два списка. Список со слабыми  – это возможность развития, то над чем вы можете работать, а список с сильными – это ваши ресурсы, которые вы можете использовать при решении трудностей.
Еще важно учитывать то, что когда у человека в жизни происходит за короткий промежуток времени много значимых событий, он может растеряться и сразу не разобраться, как решить все вопросы. В такой ситуации лучше работать постепенно, каждый день, решая часть вопросов. Не нужно сразу браться за все, но и откладывать решение сложных вопросов тоже не стоит, иначе это приведет к появлению все больших и больших сложностей.

Марина, многие проблемы со здоровьем могут иметь психологическую природу. И конечно если вы прошли полное медицинское обследование и медики не выявили признаков заболевания, но при этом, ваше состояние ухудшается, имеет смысл обратиться к психотерапевту. Только при личной беседе и диагностике можно определить истинные причины вашего состояния и выбрать наиболее подходящую стратегию работы над состоянием. Наверняка в той стране, где вы сейчас проживаете, есть русскоговорящие специалисты. Еще можно рассмотреть вариант консультирования по скайпу. Психологи и психотерапевты часто размещают объявления о своих услугах в интернете. В таком случае есть возможность обратиться к специалисту, находящемуся в любой стране.
 
Желаю вам удачи!

Консультант  Наталья А.