nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
У меня глубокая депрессия . Протестировался онлайн - по шкале Бека 76,1%. Апатия , временами даже отвращение к жизни , хроническая усталость - ни сил , ни энергии ни на что нет. Отвращение к работе - устал за много лет быть инженером-проектировщиком , все чаще посещают мысли сменить профессию , а вот на какую- сам не знаю...В личной жизни тоже все развалилось ...Сил из этого состояния выйти нет , что то с собой делать , куда то идти к врачам  - нет сил ...Просто сижу , опустив руки , и равнодушно наблюдаю , как все летит под откос...Стал "употреблять" частенько из-за постоянных неудач, посещают суицидальные мысли ....Помогите , пожалуйста , хоть советом , очень прошу...

Ответ психолога: Здравствуйте, Олег.
Из текста обращения чувствуется, что Вы находитесь в подавленном состоянии, теряете интерес к жизни. Это могло быть вызвано проблемами в личной жизни, на работе, либо, возможно, происходили еще какие-либо события, которые явились толчком к развитию депрессии.
Вы пишите про отсутствие сил и энергии, про то, что опустили руки и плывете по течению. Но я также почувствовала сильное желание выйти из этого состояния, желание со всем справиться, продолжать жить. Причем есть не только желание, но Вы делаете шаги в этом направлении: начали прояснять, что с Вами происходит, прошли тестирование, написали сообщение на наш сайт. Важно продолжать делать последующие шаги, важно не останавливаться, и почувствуете, как с каждым шагом идти будет легче. Обязательно обратитесь в ближайшее время на очную консультацию к психиатру, психологу, потому что самостоятельно справиться с депрессией очень сложно. И чем дольше длится это состояние, тем сильнее развивается и сложнее будет выйти из него. Есть ли близкие друзья, родственники, которые бы поддержали Вас, были бы рядом, настояли на необходимости записаться к специалистам, привлекали к каким-либо интересным мероприятиям?
Также Вас смогут поддержать наши психологи, они помогут разобраться с мыслями, чувствами. Для этого позвоните на телефон доверия: 8(499)216-50-50, он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно.
Олег, сейчас Вам необходима помощь и поддержка, поэтому обратитесь к специалистам, привлеките близких. Желаю Вам всего доброго, желаю снова почувствовать интерес и радость жизни!
С уважением, Татьяна К.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Мне 23 года, живу в небольшом городке. Пишу сюда потомучто просто хочется высказатся. Живу последние пол года как овощ, в буквальном смысле слова, ниче не делаю, да и особо нехочется, сижу ток за компом, играл в разные игрушки это немного отвлекало от мыслей о моей никчемной жизни, но и игрушки надоедают.  Вообще проблемма кроется глубже. 2 года назад расстался с девушкой, с которой встречался 5 лет, родители уже были знакомы, но в последнее время было очень много неприятных моментов, сорились посстояно, измены, и с ее стороны и с моей. Когда я начал с ней встречатся, расстерял всех друзей, хоть их было и немного да и друзьями неназовешь, а так товарищи по общению, ну и до сих пор я нискем не общаюсь не гуляю. Вообщем ездил я на заработки по 3 месяца с ней не виделся, и вообщем мы расстались, сейчас она вышла замуж и родила. Прошло уже 2 года как мы расстались и я всеравно за ней скучаю, не так как поначалу конешь, но бывает, бывает снится, я понимаю, что это из за такого, что мне нечем занятся это во первых, во вторых нискем не общаюсь, не ищу новых знакомств. Сейчас куча мыслей о суициде, впринципе я понимаю, что это только мысли, так как я на такое не решусь, но очень хочется извабится от всех проблемм, я ненавижу своей родителей, потомучто они меня непонимают , особенно мать, ей нужно, чтоб я свалил от нее, не сидел на шее, вообщем ее волнует ее комфорт, да и куча мелочных ссор, из за которых, я ее уже терпеть немогу, сижу без работы, весь в долгах, у нас в городе работу непытаюсь даже искать, т.к. на заработках я за месяц зарабатывал, то что тут за пол года. Вообщем обо всем я тоже немогу рассказать, так как все сложно, ну и помощи никакой особой нежду. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Александр!
Вы написали письмо-высказывание и особо помощи не просите. Но хотелось бы ответить вам . Да в жизни бываю разочарования и потери, взлеты и падения, и согласитесь ни у кого не бывает счастье постоянно. Важно что-то хотеть, добиваться , желать, влюбляться. просто жить. Ваша ситуация напоминает метафорически « состояние болота». Подумайте, как вам выйти на чистую воду, построить свою лодку жизни и начать грести.
Если возникнет желание поговорить с консультантом или вам нужна психологическая поддержка, можете позвонить на наш телефон, мы работаем круглосуточно и анонимно.
С уважением Ирина.Р
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте, мне 21 год, проживаю в Узбекистане, решил поступать в институт, в россии, здесь сдавал экзамены, и после них приходит результат и следовательно если поступил ты едешь учится в Россию. я сдал экзамен но попал на контрактную основу, приехал домой и родители начали критиковать, то что это сложно, оплачивать, где ты там деньги найдешь и т.д. и т.п. было обидно от того что нет поддержки моральной от родителей. но я принял, обдумал и понял что тяжело будет мне. и поэтому отказался от контрактного места. сейчас решил попробывать поступить в другой институт, уже попытаться на бюджет. но родители опять же снова против, не хотят отпускать от своей "юбки"....я им объясняю что в случае поступления я сам деньги накоплю на дорогу, первое время, и что там найду работу и буду ее совмещать с учебой....но они не хотят меня слушать. я незнаю что делать, я понимаю что это моя жизнь, я должен решать, если послушаю родителей то я попросту буду работать тут всю жизнь на заводе, возможно тем самым я загублю свое будущее. Подскажите что делать, что то пытаться объяснить родителям нет смысла, есть вариант послушать их и остаться тут на всю жизнь, работая на заводе, за маленькую зарплату, еле как перебиваясь от зарплаты до зарплаты, и есть вариант пойти на перекор их словам, сделать по своему...и возможно у меня там все получится

Ответ психолога: Здравствуйте, Дамир!
Вы хотите получить высшее образование в России, но Ваши родители против этого. Они переживают за Вас, за неопределенность Вашего будущего... Ваших родителей можно понять, они не могут помочь Вам материально, поэтому склоняют Вас к понятному и определенному жизненному пути – остаться рядом с ними и работать на заводе. Для них, наверное, лучше синица в руках, чем журавль в небе. А Вы смотрите на жизнь иначе, Вас такие перспективы не радуют. И Вы готовы еще раз пробовать свои силы в поступлении на бюджет. 
Дамир, у Вас есть намерение строить свою жизнь в соответствии со своими ценностями и взглядами на нее. И Вы понимаете, что с получением высшего образования для Вас откроется гораздо больше возможностей, чем есть сейчас. Иначе говоря, получая образование, Вы вкладываетесь в свое будущее. Чтобы в последствии не сожалеть об упущенных возможностях и не корить родителей за то, что отговорили Вас, наверное, стоит попробовать. Ведь возможность устроиться на завод у Вас останется в любом случае. Дамир, Сократ говорил – «самый бедный человек не тот у кого нет гроша в кармане, а тот у кого нет мечты». Всего Вам доброго! Удачи!
С уважением, Марина.
Вопрос: Тема не указана
Добрый день! Моя сводная сестра (живет отдельно) страдает от лишнего веса, мы не знаем как помочь ей в этом. Сильно нервничает на работе, оттого заедает стресс, и с каждым месяцем все больше и больше становится. Пробовала с ней жить, садила на диету, а она отъедалась на работе или где-то на улице. Плачет, просит помощи. Дело в том, что у нее 10 лет назад умерла мать, а наш отец не знает как найти к ней подход, просит меня. Но никакие мои уговоры не помогают ей. Ходили к диетологу, прошли многих врачей, все равно не может без еды, даже правильное питание не помогает. Подскажите, как еще можно ее смотивировать? Она сейчас вешает 130 кг, 25 лет. Детей нет как и молодого человека. Мы росли не вместе, но я всегда ей стараюсь помочь, у нас хорошие отношения.  

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия!
Ваша сводная сестра страдает лишним весом, вы хотите ей помочь, пробовали разные способы, но  результатов пока нет. Юля все дело в том, что мотивация должна появиться не у вас, а у нее, тогда человек начнет работать. Желание помочь –это хороший посыл и поддержка, но основную работу должна делать сестра.  Если есть желание ,тогда надо настроиться на долгую работу над собой, волей, ограничениями, спорт… общем это большой труд. Возможно, пищевая зависимость является еще и психологической проблемой, где включаются защитные механизмы, которые не отдают лишние килограммы. Важно в душе навести порядок, взять ответственность за свою жизнь, найти силы , желание к изменениям и обратиться к специалисту.
С уважением Ирина.Р
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день! Мне 45 лет. Замужем не была, детей нет. В отношениях с одним единственным мужчиной уже 15 лет. Он  предлагал и жить вместе и родить ребёнка, но меня останавливала его патологическая ревность и частое употребление спиртного, а также его неконтролируемое поведение. Я 15 лет любила его и в то же время пыталась от него защищаться, а он обижался из за моих отказов. За это время было немало обид и конфликтов, но расстаться так и не смогли. Недавно он сказал, что у него есть другая женщина, он встречается с ней уже год, и он её любит, но и меня он любит тоже. Сейчас он разрывается между нами двумя, но известно это только мне и его друзьям. Той женщине 35 лет, у неё двое детей, недавно она стала вдовой, поскольку её муж застрелился ( я думаю из ревности). Мой мужчина   скрывает от неё наши отношения, поскольку боится её ревности и не хочет разрывать с ней отношения. Я видела, как ему трудно было рассказать мне о ней. Сейчас ему легче не стало поскольку он видит как тяжело мне. Она звонит ему, когда он со мной и они разговаривают по полчаса, он говорит мне, когда идет к ней или когда она придёт к нему, а я сижу и мучаюсь.  Когда  я попыталась расстаться с ним, он мне все равно звонил по нескольку раз в день, чтобы узнать как у меня дела. Расстаться мы не смогли и в этот раз, наоборот начался новый этап в отношениях. Теперь я поняла, что зря боялась жить с ним и теперь я хочу от него ребёнка, но не хочет он, поскольку хочет быть свободным и не может расстаться ни с ней, ни со мной.  Я не знаю сколько смогу терпеть эту пытку. Чувствую бессмысленность своей жизни и свою ненужность.  Часто плачу и возникает нежелание жить. Я понимаю что во всём,  что сейчас происходит виновата я сама,  и это зрело годами! Пожалуйста,  посоветуйте как мне быть в этой ситуации. Заранее благодарна

Ответ психолога: Здравствуйте, Наталья!
15 лет отношений  привели к любовному треугольнику. Мужчину, которого любите- желает свободы  , детей не хочет, внутри пустота и чувство бессмысленности. Возможно сейчас есть возможность посмотреть на себя со стороны, на свои ошибки. Наверно каждый человек может о чем то сожалеть, но другое дело взять ответственность за свой выбор и за свою жизнь. Да, назад ничего не вернуть, но время еще есть и можно прожить его совсем по другому. Если начнете уходить в жалость к себе, то найти ресурс будет очень сложно. А если задуматься, как бы вы хотели прожить, что изменить, что сделать по другому, что точно неприемлемо, а что можно попробовать,  кому то помочь, стать опорой….вариантов может быть много.
 Если вам необходима психологическая помощь вы всегда можете позвонить на наш телефон , мы работаем анонимно и круглосуточно.
С уважением Ирина.Р
Вопрос: Тема не указана
Добрый день! Моей сестре 57 лет, она больше 10 лет болеет сахарным диабетом. Личная жизнь не устроена, сейчас проживает у меня. В пятницу устроила мне скандал, и отказалась от еды. Сегодня уже третий день она не есть, а таблетки снижающие сахар пьет. При попытках разговора с ней, она говорит, что не хочу жить, хочу здохнуть. Подскажите что нужно сделать. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга!
Ваша сестра, говорит, что не хочет жить, третий день ничего не ест - при том, что больна сахарным диабетом.. Вы спрашиваете, что Вам нужно делать в этой ситуации.
Ольга, судя по тому, что Вы пишете, можно предположить, что сестра Ваша сейчас в очень подавленном состоянии и нуждается в первую очередь в поддержке и участии. В таком состоянии человек скорее откликнется не на доводы рассудка, а на ощущение теплоты и заботы, исходящие от собеседника. Можно было бы попробовать поговорить с сестрой "по душам" - не столько о том, что голодать при ее болезни опасно и т.д., а о том, что Вы любите ее, что она нужна Вам, дать возможность сестре выговориться, поддержать, обнять - если Вы готовы на такой разговор.. Если у Вас с сестрой отношения не очень теплые, но есть кто-то из родных или друзей, с кем Ваша сестра общается более близко - возможно, с ней мог бы поговорить этот человек...Важно не оставлять сестру без внимания, чтобы в случае необходимости иметь возможность вмешаться, вызвать скорую помощь. Ольга, Вы также можете позвонить на доступный Вам телефон доверия - в диалоге разобраться в нюансах этой ситуации и решить, что тут можно сделать, будет намного легче.
С уважением, anna.t
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте. Мой младший брат ведет аморальный образ жизни. В своих проблемах винит маму, хотя мама делает для него все, что может, она пенсионерка. Всегда проявлял агрессию к маме, в последнее время дошло до рукоприкладства. Стал говорить о суициде. К чему это все приведет? Посоветуйте как быть?

Ответ психолога: Здравствуйте, Марсель. Вы пишете, что младший брат ведет аморальный образ жизни, во всех своих проблемах винит маму, последнее время стал по отношению к ней проявлять большую агрессию, говорит о суициде.  Несомненно, все это пугает, настораживает и вызывает ощущение бессилия. Вы спрашиваете: «К чему все это приведет?» Никто не сможет вам дать однозначный ответ на этот вопрос, но то что ситуацию зашла в тупик и требует решения, это точно. И действовать здесь важно в нескольких направлениях, поскольку затронуты три важные темы – 1. суицидальные риски, 2. аморальное поведение брата, 3. сложившийся стереотип взаимодействия в семье, который поддерживает аморальное поведение брата. Если говорить о суицидальных рисках, то хочу предложить вам для прочтения статью на нашем сайте «Если близкий человек хочет уйти из жизни» (http://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/esli_blizkij_chelovek_hochet_ujti_iz_zhizni). Мысли о суициде не приходят просто так, возможно, что ваш брат испытывает внутренний кризис, и ему нужна поддержка близких людей. Марсель, предложите вашему брату обратиться на консультацию к психологу (очному или на телефоне доверия), станьте для него тем человеком, которому можно довериться. Конечно же вашей маме тоже нужна консультация специалиста, ведь не совсем понятно, как ей реагировать на агрессивное поведение сына, на его суицидальные намерения. В семье сложились определенные привычки, правила взаимодействия друг с другом. И именно с этим стоит разбираться, вносить изменения и формировать новые паттерны поведения. Вы написали, что мама всегда помогает младшему ребенку, но при этом всегда получает упреки от сына. Стоит разорвать этот замкнутый круг, где есть «Жертва», «Преследователь» и «Спасатель» (треугольник Карпмана). Обычно такого рода отношения возникают в семьях с созависимыми отношениями, где есть человек, который не берет на себя ответственность за свою жизнь, и есть тот, кто готов нести на себе «ношу другого». О созависимых отношениях можно почитать в книге В. Москаленко «Зависимость: семейная болезнь». 

С уважением, КИра
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте! Мне очень нужна психологическая помощь.Дело в том,что  я встречалась с мужчиной кавказской национальности.Отношения длились практически год.По истечению этого времени,я убедилась в том ,что то человек не мой и связывать свою жизнь с ним я не ХОЧУ!! Попыталсь поговорить по человечески и донести до него.Он ничего не понял и начались преследования и угрозы.Доходило дело до рукоприкладства.Караулил возле подъезда,избивал,бывало пытался задушить и вывезти из города.С ним разберался мой отец,все без толку не доходит до человека. с кем не начинаю общаться он тут как тут появляется и сочиняет про еня что попало ,у меня уже сдают нервы,я на краю отчаяния....помогите пожалуйста
как себя повести в такой ситуации.............

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия! Вы в отчаянии, поскольку не знаете, какую линию поведения выстроить в отношении своего бывшего поклонника. Его агрессивное поведение настораживает, пугает и вызывает возмущение. Вы пробовали по хорошему донести до парня свое решение о расставании, просили помочь отца разобраться с обидчиком, но… Он не слышит вас, продолжает настойчиво добиваться своего. В ход идет и рукоприкладство, и угрозы, и клевета. Что же делать, как себя вести в такой ситуации? 

Юлия, действия, которые бывший парень осуществляет в ваш адрес, являются противоправными. Именно поэтому, думаю, стоит обратиться в полицию, дабы пресечь их. И несомненно, важно со своей стороны придерживаться определенной линии поведения в отношении бывшего возлюбленного. Но чтобы предложить верную стратегию, важно понимать, каким образом вы сейчас реагируете на те или иные действия парня, какие ваши реакции поддерживают его агрессивность, какие помогают ее унять. Именно поэтому хочу предложить вам позвонить на любой доступный для вас телефон доверия, чтобы в диалоге найти выход из сложившейся ситуации. 

С уважением, КИра
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
День добрый, я бы хотел просто услышать односложный ответ, да или нет, у меня сложная жизненная ситуация, я стал обузой для всех своих родных, они стараются подбодрить, как то стать мне опорой, но я знаю, что им тяжело со мной, в феврале 2014 года у меня был сильнейший болевой приступ из за двойной грыжи поясничнокресцового отдела позвоночника, с того времени боль стала частью моего сознания, она поглащает всё в моей жизни, по началу я пытался сказать им что не могу из за боли, что то делать. но я видел обиду супруги, что не иду гулять с доченькой, злобу тёщи за то что не ищу работу, безразличие тестя занятого только тем что его дача должна быть совершенством, сострадание Мамы которая пытается перехватить боль на себя, но этого не может быть, дом рушится. Я не знаю как дальше будет, но чувствую, что боль сожрёт меня изнутри, выжжет всё, раньше я любовался небом, а сейчас вижу только качающийся мир, затуманенны кетоналом и обезболивающими. (по жизни не пью и не курю (бросил лет 15 - 20 назад)). Просто посмотрите в небо и скажите, там легче дышать. ДА или НЕТ.

Ответ психолога: Здравствуйте, Станислав!
Боль, вызванная серьезным заболеванием позвоночника, стала неотъемлемой частью Вашей жизни, поглощая все то хорошее, что у Вас есть в этой жизни… Кто-то из близких Вас не понимает, кто-то изо всех сил пытается помочь Вам, но это не облегчает Ваших страданий. Вы видите, как рушится Ваш дом… И сейчас Вы ставите перед собой очень категоричный вопрос – ДА или НЕТ. Вы обращаетесь к психологам, чтобы они помогли Вам сделать этот выбор. Но, Станислав, наверное, никто не возьмется ответить Вам на этот вопрос. Да и поймите нас, мы не знаем изнутри, что Вы испытываете, и каково это жить в постоянной боли. Но с другой стороны психолог, если существует хоть малейшая надежда на выздоровление или улучшение, если есть хоть 0,0000001% надежды, скажет Вам – боритесь. И если даже надежды совсем нет, то мы придерживаемся принципа фонда помощи хосписам «Вера»: «Если человека нельзя вылечить, это не значит, что ему нельзя помочь». Такова наша позиция. Станислав, к сожалению Вы не написали, существует ли в Вашем случае возможность лечения этого заболевания консервативными методами или оперативным путем. Каковы прогнозы и что говорят доктора... Со своей стороны мы предлагаем Вам психологическую поддержку. Для этого Вы можете создать тему в «Личном кабинете» на нашем сайте или позвонить на наш телефон доверия. Есть еще известная книга Виктора Франкла «Сказать жизни – ДА» и короткометражный фильм «Цирк бабочек», которые возможно как-то могут вдохновить Вас. Эти произведения скорее не про физическую боль, но про силу человеческого духа.
Всего Вам доброго! Берегите себя!
С уважением, Марина.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте! Встречаюсь с молодым человеком три месяца. В начале нашего знакомства вроде было всё хорошо, а сейчас не могу понять,что с ним происходит.  После встречи пропадает на какое то время.Когда видимся он очень нежен, добр, чувствуется что я ему не безразлична. Пыталась выяснить причины такого его поведения. Говорит что не хочет, боится привыкнуть, привязаться ко мне. Были попытки с моей стороны оставить его в покое и не видеться с ним. Через три дня примчался ко мне сам, словно испугался потерять меня навсегда. Больше всего расстраивает то, что он стал пить часто последнее время. На разговор о проблемах не идёт. За это короткое время он стал очень дорог мне. Очень хочу помочь ему во всём разобраться. Только не знаю как это сделать. Разговаривать на эту тему со мной он отказывается. Ещё часто стал говорить о смерти. Не о суициде, а о несчастном случае. где он умирает случайно. Понимаю что у него нет смысла в жизни. Родителей у него нет. Не стало когда он был совсем маленьким. Есть две сестры. Он с ними общается, но рассказать о каких то своих душевных переживаниях не может. В этом плане очень замкнут. Иногда мне кажется, что всё это происходит из-за наших отношений. Он вроде бы и хочет быть со мной и в тоже время боится какой то ответственности за меня, за наши отношения. Очень хочу ему помочь. Не знаю только как?  Плюнуть на всё и оставить его, не могу. Буду потом корить себя за то что не помогла, за то что бросила, когда ему было тяжело и плохо. Пусть даже в дальнейшем мы не будем вместе. Я буду знать что у него всё хорошо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия!
Вы встречаетесь с молодым человеком, поведение которого в последнее время Вас беспокоит, стало непонятным. Он сообщает о своем страхе сблизиться с Вами, но при этом остается нежным и добрым. Вы замечаете «тревожные» звоночки от него, знаете о его непростой семейной ситуации. На Ваши попытки поговорить об этом отвечает отказом. 
Анастасия, на данный момент сложно понять истинные причины такого поведения Вашего молодого человека, что именно мешает ему откровенно поговорить с Вами о ваших отношениях. Возможно, Ваш молодой человек действительно переживает из-за ответственности за Вас и ваши отношения, ведь любовные отношения - это совместный труд обоих партнеров. С другой стороны, он может быть окружен другими трудностями, о которых Вы догадываетесь или которые Вам неизвестны.
Из Вашего письма я увидела острое желание помочь Вашему молодому человеку разобраться в происходящем. В данной ситуации Ваша забота и внимание, нахождение рядом, ненавязчивое поведение, трепетное искреннее отношение к нему, рассказ о Ваших переживаниях могут помочь развеять его страхи, сомнения и со временем полностью довериться Вам. Это может произойти не сразу, но возможно именно Вы станете тем человеком, который будет по-настоящему близким и важным в его жизни. 
Если у Вас это не получится или Вы не почувствуете в себе сил самостоятельно разрешить данный вопрос, Вы можете обратиться за очной консультацией к психологу или психотерапевту как отдельно, так и вместе с Вашим молодым человеком или позвонить на доступный для Вас телефон доверия. Успехов Вам!
С уважением, Мария В.