Вопрос: Как начать действовать
Здравствуйте. Начать трудно, но я постараюсь все рассказать. Я погрязла в долгах в финансовых и в учебных. Я учусь на учителя истории, и набрала кучу долгов, если не сдам до ноября, то меня отчислят, а что мне делать дальше я не знаю. Проблема в том, что вроде все просто выучить и сдать, но похоже я не умею справляться со стрессом, вот уже две недели у меня полная апатия, тревога, истерики, навязчивые мысли, усталость, элементарно не могу встать с кровати чтобы сходить в душ. Я живу одна в общежитии, родители не знают что происходит в моей жизни, и всегда утверждают, что гордятся и любят, но я знаю что если брошу подвиду и разочарую их, чего я не особо хочу. Всю свою жизнь я так много отдавала людям, поддерживала их, была рядом в трудные моменты, а сейчас вокруг меня никого нет. Может я сама от них отгораживаюсь, не знаю. В общем я понимаю что должна закрыть долги, но я не знаю как это сделать. Я не такая умная, чтобы импровизировать, осталось только учить, но как заставить себя делать то, что совершенно не хочешь. Я уже устала от всех этих мыслей, о планах, о будущем. И кажется, что единственное чего я хочу на самом деле это исчезнуть и ничего не чувствовать и никого не видеть

Ответ психолога: Здравствуйте, Ангелина!Из Вашего обращения поняла, что Вы столкнулись с рядом обстоятельств, которые негативно сказываются на Вас. Подавление состояние  не позволяет выполнять привычные дела. Вы устали, но несмотря на это, нашли в себе и обратились к нам в службу. Мне искренне хочется Вас поддержать в столь непростой момент.Ангелина, в рамках однократной консультации достаточно не просто достоверно оценить Ваше состояние. Однако, то, что Вы описываете похоже на апатию. Но важно понимать, что апатия, депрессия и суицидальные мысли взаимосвязаны, и одно может вытекать из другого. Подобные состояния не возникают сами по себе, им всегда что-то предшествует. Это могут быть какие-то события, от которых Вы испытали эмоциональное потрясение, а также постоянные/длительные стрессы, переутомление, хроническая усталость, длительная негативная обстановка. В Вашем случае, могу предположить, что Ваше состояние связано с трудностями в успеваемости на учебе и некоторыми финансовыми трудностями. Как Вы пишите "..апатия, тревога, истерики, навязчивые мысли, усталость.." - это следствие/результат той ситуации, в которой Вы по итогу оказались. Чтобы убрать данные проявления со стороны Вашей психики и физиологического состояния, нужно решить ситуации, которые стали толчком для развития состояния, в котором Вы сейчас находитесь. Например, с Ваших слов поняла, что Вам предстоит выучить много материала, чтобы сдать все задолжности по учебе. Безусловно достаточно сложно запоминать большой объем информации. Таким образом, было бы не плохо разбить одну большую "задачу" на несколько составляющих.  В таком случае можно составить некий график/расписание, где Вы сможете распределить, в какой день и что Вам необходимо прочитать, выучить. Это позволить минимизировать информационный перегруз, который может влиять на когнитивные процессы (внимание, процессы памяти). Также важно соблюдать режим сна и бодрствования, поскольку организм и психика истощены. Поэтому необходимо давать возможность отдохнуть; полноценно выспаться, сбалансировано питаться. А заботиться и беречь себя в первую очередь можем только мы сами. Важно помнить об этом.Вам сейчас не просто, в такой период важно, чтобы рядом находился человек, который сможет Вас выслушать, поддержать. Вы говорили родителям или близким друзьям о своих чувствах и переживаниях? Ведь, близкие порой не догадываются о наших переживаниях, и насколько они могут быть сильны. А в подобных ситуациях поддержка и понимание со стороны родных и близких могут стать самым необходимых ресурсом. Также обсудив текущее положение дел, можно увидеть разные варианты их решения, которые самостоятельно иногда сложно найти. 
Поскольку выбранный Вами формат однократной консультации не предполагает ведение диалога в формате переписки, Вы можете обратиться за дальнейшей помощью к психологу очно в своем регионе или открыть тему на нашем сайте зарегистрировавшись в личном кабинете.Также, если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, можно обратиться на горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50 или любой доступный для Вас телефон доверия. Вы сможете поговорить со специалистом, который выслушает, поддержит, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы