Вопрос: Я устала от поддерживания
Здравствуйте.У меня есть девушка.Ревнующая и часто говорит мне,что я вот такая,типо лучше нее,всё у меня получается,и люди меня любит.Хвалит редко без сарказма,всегда я у нее :ой какая умная. Я боюсь,если я сдам ОГЭ,а она нет,я буду для нее последней сволочью.У меня нет друзей. Да и когда?Если меня ревнуют,при моих попытках и успехах говорит:вот ,у тебя всё всегда получается,тебя любят,а я в стороне.а я устала уже поддерживать,давать советы и т.п.Устала быть на связе 24/7,давать понять,что я худшая,и всё время валить учебу вниз.(потому что опять таки,она станет плохой и что ,ничего не умеет)я устала слушать..я хочу лишь катится вниз.Далеко.Летом у меня родители хотят ехать на море..и понесется у нее:вот тебе повезло,а я опять дерьмо..а потом мне нравится плакать,вспоминая это и рыдать..доводя себя каждый раз до еще больших слёз..почему?Да чтобы уже кто-то пожалел.(а всё почему?Потому что если я скажу об этом ей,она начнет говорить,что вот:я плохая,не общайся со мной,лучше бы я сдохла)а я недавно написала бывшему другу..пообщались,даже мило) но теперь боюсь,что об этом надо будет ей рассказать..А она к нему не очень то и относится..что мне делать?Как уйти от слёз,и остановить ее?

Ответ психолога: Здравствуйте, Кристина. Вы рассказываете про свою девушку, которая очень ревностно к вам относится, нуждается в постоянном внимании и поддержке, при ваших удачах и достижениях она саркастически высказывается, выставляя себя в негативном свете. Вы оказались в непростой ситуации, и спрашиваете, что делать, как остановить ее и уйти от слез. 
Кристина, мне хотелось бы вас искренне поддержать. Вы молодец, что в этой ситуации пытаетесь разобраться, изменить свою жизнь, сделать ее более комфортной, ищите помощь. Я предполагаю, что  когда вы сталкиваетесь с подобными проявлениями от вашей девушки, вы можете испытывать разные чувства и эмоции, возможно и противоречивые по своему содержанию, и конечно, в целом эта ситуация, предполагаю, забирает много внутренних ресурсов и сил. И это естественно чувствовать растерянность, непонимание, что делать, усталость, может быть злость, обиду или раздражение вперемешку с теплыми чувствами к своему партнеру. 
Отношения между людьми могут строиться по-разному, и если мы говорим о комфортных отношениях, то они подразумевают под собой  равнозначность партнеров, взаимную поддержку, ресурс, источник сил, когда каждый из партнеров может рассчитывать на внимание и заботу, при этом сохранять свою индивидуальность и свои интересы.  И напряжение, которое возникло у вас  – естественная реакция на ситуацию, так как мне видится из обращения, в этих отношениях нарушаются ваши личные границы, интересы, вы сталкиваетесь с эмоциональным давлением, и даже шантажом и манипуляциями от вашего партнера. Ваши действия и попытки завязать с кем-то общение критикуются, ваши личные успехи и достижения вызывают не радость и гордость, а слезы, саркастические замечания, а также принятие позиции жертвы  («я плохая, меня не любят» и т.д.). Мы можем только предполагать, почему ваша девушка прибегает к таким методам в отношениях. И в этом случае я бы предложила вам выстроить собственную позицию к тому, что происходит.  
Как мне видится из вашего обращения, ваша девушка может быть счастлива по большей части в том случае, когда вы живете не своей полноценной жизнью, а проводите с ней 24/7, ни с кем не общаетесь, не занимаетесь учебой, постоянно занижаете свои способности и успехи. С другой стороны, вам важны чувства вашей девушки, вы бережено относитесь к ее эмоциям, стараетесь быть чуткой и внимательной. Кристина, в такой ситуации можно было бы подумать, о том, что в действительности вам дают эти отношения? Какие чувства вы испытываете к девушке? Как вы думаете, почему вы продолжаете находиться в этих отношениях, если ваша личная жизнь поддается критике и ваши границы нарушаются?
Здесь также можно поразмышлять о том, какими бы вам хотелось видеть ваши отношения,  как проявляться в них и на сколько это в действительности возможно реализовать с данным партнером? Кристина, может быть в вашей жизни был опыт отношений (не обязательно романтических, может быть и дружеских), когда вас принимали вас такой, какая вы есть, уважали ваши границы и интересы? Как вы себя чувствовали тогда?
Здесь может быть важно помнить о том, что вы имеете полное право решать за собой, оставаться в каких-либо отношениях или выходить из них, и это естественно и нормально прерывать отношениях, в которых может быть некомфортно. Иногда нам бывает сложно выходить из отношений по разным причинам, но иногда это необходимо для того, чтобы сохранить себя, свою целостность, индивидуальность.  Вы можете быть любой: успешной, веселой, общительной, могут случаться неудачи или периоды плохого настроения, но важно, чтобы ваш партнер вас принимал такой, какая вы есть. Если такого нет в отношениях, то мне кажется можно подумать о том, насколько я хочу оставаться в этих отношениях, важны ли они для меня, если меня не принимают?  Противостоять манипуляциям и шантажу может быть действительно очень непросто, в таких ситуациях задевают наши чувства, вызывают у нас вину, жалость, и т.д.  И если вы замечаете за собой такие эмоции, то важно себе напоминать, что в этот момент другой человек пытается подстроить под себя, не учитывая ваши интересы и желания. Важно прислушиваться к себе, своим эмоциям и делать выбор с учетом собственных интересов. И также может быть стоит отметить, что ваша ответственность в этой ситуации за свои слова, действия и собственное благополучие. То поведение, реакции, поступки, слова,  которые мы можем получить от другого человека – это его выбор и его ответственность  за свою жизнь. 
Кристина, вы задаете очень взрослые и правильные вопросы, и я хочу вас поддержать и дальше исследовать свою позицию в отношениях, что они вам дают, чего бы вам хотелось, что мешает или помогает принимать решения. Одному бывает действительно сложно разобраться, и тогда можно обращаться за поддержкой к окружающим. Есть ли у вас близкие или родные, с кем можно было бы обсудить свои эмоции, сомнения при необходимости? К сожалению, в таком формате у меня нет возможности более подробно посмотреть на вашу ситуацию, вести с вами диалог. И я могу вам предложить создать на нашем сайте запрос в формате Личного кабинета, где есть возможность вести переписку онлайн со специалистом (бесплатно). Также есть другие площадки, специализирующиеся на помощи подросткам и детям, на которых можно найти специалиста, например «Помощь рядом» https://pomoschryadom.ru/ и вести с ним переписку. На сайте также указаны телефоны доверия, на которые можно звонить для получения поддержки или помощи в особо острые моменты, например, 8-800-2000-122 (бесплатно).
Кристина, берегите себя! Я искренне желаю вам сил справиться!
С уважением, Анастасия