nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Зачем жить
Зачем мне жить радители сёвремя злые хоть и не пьютГоворят (Ты уроки зделал?!) И так постоянна маме уроки да школа папе ваще похуй друзей нету НАХУЯ ЖИТЬ КОГДА НИХУЯ НЕТ НЕ ДРУЗЕЙ НЕ НОРМ РАДОКОВ?!

Ответ психолога: Никита, здравствуйте! Вы спрашиваете о смысле жизни, вопрос очень философский и смысл жить у каждого свой, он индивидуален! Никита, хочу задать вам ответный вопрос, а что для вас жизнь и каков ее смысл? Что для вас в этой жизни важно? Слышу что вам сложно с родителями, мать контролирует, а отцу безразлична ваша жизнь, друзей нет - с чем это все может быть связано ? С чем связано отсутствие у вас друзей, вас не принимают, или вам самому сложно с кем-то дружить? Что не устраивает в родителях, чтобы вы поменяли в них? Разговариваете ли вы с ними, обсуждаете ли свои переживания по поводу ваших отношений с ними. Отсутствие общения со стороны отца не обязательно значит, что вы ему безразличны. Может он не умеет проявлять внимание, заботу и любовь. Или же мать, если спрашивает лишь только за учебу, то это не значит, что именно учеба ее волнует в вашей жизни, вероятно она хочет вам хорошей жизни и пытается контролировать вашу учебу с целью помочь, направить, наставить, подстраховать в чем-то? Никита, как бы то ни было, вам необходимо наладить обещание с родителями. Сделать это лучше не в момент напряженной ситуации или конфликта, а в спокойной обстановке. Будьте инициатором открытого честного разговора, постарайтесь не выяснять отношения кто прав, а кто нет, а обсудить ваши переживания, что вас волнует в отношениях, чего не хватает со стороны родителей, как им лучше всего выражать любовь и заботу, а в какой форме осуществлять контроль и т.д. Важно также найти за что поблагодарить родителей, подумайте, может есть что-то за что хотите сказать спасибо родителям, иногда это сближает, помогает договориться. Никита, думаю у вас все получится, главное в этом вопросе не поддаваться негативным эмоциям, а стараться спокойно и планомерно подойди к решению конкретных проблем. Если вдруг прямой контакт с родителями невозможен, ваши попытки наладить общение игнорируются с их стороны, попробуйте подключить к этому вопросу другого взрослого, к примеру, родственника, учителя, школьного психолога и т.д., возможно так будет эффективнее и безопаснее! С уважением, консультант службы!
Вопрос: Помощь
Тяжело справиться с потерей любимой работы и отсутствием общения с теми людьми, которые казались лучшими. По глупости влезла в неформальные отношения руководства (состоят в отношениях при наличии семей и детей). Руководитель-мужчина вначале говорил о дружбе и поддержке, в итоге все вылилось в печальную историю. Сей гордеев узел пришлось разрубить мне. В итоге руководство продолжает пользоваться плодами моего труда, а я потеряла весомый часть своей жизни ( работа 24/7, привычное окружение). Боюсь начинать что-то новое, боюсь предательства и лицемерия, лжи.

Ответ психолога: Здравствуйте, Татьяна! Вы пишете о том, что столкнулись с потерей любимой работы и разочарованием в отношениях. Очень непросто принять тот факт, что ты в одночасье потерял работу и отношения с близкими тебе людьми. Татьяна, помните, что вы не одна и всегда можете обратиться за поддержкой! 
Предлагаю Вам обратить внимание на те шаги, которые я опишу ниже. Они могут помочь справиться с чувствами и начать новый этап жизни.
Для начала, дайте себе время и возможность прожить чувства,  связанные с описанной историей. . Попробуйте уделить время для самоанализа, признания своих чувств и просто будьте заботливее  по отношению к себе. . Работая  24/7,  вы могли просто не замечать ничего вокруг, не давать себе время для отдыха, путешествий, увлечений. 
Попробуйте взглянуть на ситуацию не с позиции «За что мне это», а с позиции «Для чего мне это».  Какой опыт вы можете вынести из этой ситуации? За что Вы можете быть благодарны ? 
К сожалению, данный формат не позволяет задать Вам больше вопросов, для того, чтобы прояснить ситуацию. Но я хотела бы здесь подчеркнуть, что все ограничения только в нашей голове. Именно наши деструктивные мысли, заблуждения не позволяют взглянуть объективно на ситуацию и принять для себя верное решение. Наше мышление может заставлять нас останавливаться, либо наоборот, видеть для себя новые возможности.
Татьяна, возможно, благодаря этой ситуации вы сможете настроить фокус внимания на новые возможности. Попробуйте сейчас  сосредоточиться на своих навыках, интересах и возможностях, которые могут помочь вам найти новое направление или работу. Сделайте список ваших достижений и научитесь видеть, что у Вас есть много ценного. .
А для того, чтобы побороть страх и неуверенность, разработайте план действий, который поможет Вам постепенно двигаться вперед. Определите цели, которые Вы хотите достичь, и распределите шаги, которые нужно предпринять для их достижения. Маленькие, реалистичные шаги помогут вам преодолеть страх и начать действовать. 
Татьяна, если для вас дистанционный формат приемлем, и вы хотите исследовать проблему и рассмотреть ситуацию подробнее, вы можете продолжить общение с психологом на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет» или обратиться за очной консультацией к психологу в вашем городе.
С наилучшими пожеланиями, консультант службы.
Вопрос: проблема в отношениях
Здравствуйте, мы встречаемся 1.5 года,сегодня днем моя девушка(17 лет) дала мне ноутбук на 1.5 часа,и я залез в переписку с мальчиком с которым она общалась до наших отношений.До этого у меня было женлания посмотреть что там,но что бы было сильное желание,то нет.В начале отношений все было хорошо,но она мне говорила что просмотр телефона и переписок табу, я и подумать не мог что там что нибудь да найду,но сегодня было дикое желание псмотреть и я нашел мальчика за которого она мне рассказывала что он просто друг и листая переписку я увидел сообщение"Давай это останется между нами",Суть не в том что я ревную,а в том что я ей всегда говорил честно,а тут выясняется такое.Как мне с ней об этом поговорить?

Ответ психолога: Алексей, здравствуйте!
В своем обращении, вы упомянули о том, что, читая переписку вашей девушки, вы увидели сообщение, которое вызвало мысли, связанные с ее предыдущими взаимоотношениями, возможно, у вас возникло чувства обиды, боли, вины. Могу только предположить, как вам сейчас непросто сталкиваться с данной ситуацией.
Алексей, как вы думаете, что могло подразумеваться во фразе «Давай это останется между нами»? Могло ли это быть сказано в рамках шутки, в процессе их общения? Это сообщение было отправлено до начало ваших взаимоотношений?  
Алексей, любите ли вы свою девушку? Что для вас важнее сохранить отношения с вашей девушкой или узнать, что было до ваших взаимоотношений? Что вы получите от данного разговора? Как вы считаете, может ли недосказанность повлиять на ваши отношения? Как ваша девушка может отреагировать на прочтение ее переписок?  Попробуйте для себя ответить на данные вопросы.
Возможно, что ваша девушка может начать испытывать негативные чувства, так как правила, которые она просила соблюдать были нарушены. Если вы понимаете, что вам важно с ней об этом поговорить. То, при выстраивании диалога, можно использовать метод «Я высказываний». Когда вы хотите поделиться вашими чувствами по отношению к человеку или ситуации. Вы говорите, что конкретно вы испытываете: «Я переживаю, что так получилось и испытываю такие-то чувства». 
Если у Вас остались вопросы, то вы всегда можете позвонить по номеру телефона +7 (495) 989-50-50. Это телефон доверия, где вы сможете получить подробную консультацию и поддержку от специалиста, звонить можно в любое удобное для Вас время, он работает круглосуточно.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Смысл
Мне 12 лет. В одно время думаю:-Какие проблемы в таком возрасте?А потом пишу единственной подруге со слезами на глазах что хочу умереть и она единственная кто меня держит. Я не знаю есть ли в моей жизни смысл. Я думала что живу ради нее но оказалось что если я умру ей будет плевать или даже смешно. Я ОЧЕНЬ ранимый человек и меня это ранило до глубины души, ведь.. Кому я нужна кроме нее? - Никому. Жить для переноса генов - тоже бредятина. И в итоге.. Зачем? Я никому не нужна и если моё тело обнаружат то просто похоронят, я никому не сдалась, ведь я это (по сути своей) кусок мяса с мозгом, я ОЧЕНЬ тупая, просто до невозможности. Нервничаю часто, особенно когда мама приходит домой. По мнению сайтов у меня депрессия средней тяжести. Мне страшно умирать но я хочу ведь никто и не шелохнется. Это не имеет никакого смысла. Я хочу уснуть навсегда, во сне есть временное умиротворение, спокойствие, то, чего нет у меня.У был смысл просто потому что людям будет  грустно видеть ранее живую холодную Алису, но всем плевать. Просто плевать.. Меня заменят, забудут и не вспомнят.. Никогда.

Ответ психолога: Здравствуйте, Алиса.В вашем обращении я слышу много боли, непонимания и одиночества. Единственная подруга ответила, что ей будет безразлична ваша смерть, безразличны ваши переживания. Это действительно звучит жестоко. Вы можете чувствовать обиду, гнев, чувствовать что вас предали. При этом злитесь вы, как ни странно, не на подругу, а на себя... Возможно вам как-то не безопасно проявлять свой гнев на близких людей? Вы боитесь испортить отношения и в итоге остаться в одиночестве. Теперь вместо того чтобы злиться на близкого человека, который вас обидел, вы злитесь на себя, и ищете проблему в себе, хотя проблема может быть не в вас.Алиса, у вас есть возможность обратиться за поддержкой к другим людям. Мало того, написав нам, вы уже это делаете - обращаетесь за поддержкой к специалистам, к психологам. И это, надо сказать, весьма взрослый шаг, и точно не глупый. Ваше желание понять, что с вами и как сделать так, чтобы чувствовать себя лучше, говорит мне о том что вы умны, и довольно самостоятельны в 12 лет.Рискну предположить, что ваша мама мало времени проводит дома и вам не хватает её внимания и поддержки, которая вам сейчас очень нужна и важна. Можете ли вы обратится к ней за поддержкой? Или ещё к кому-то из близких, кому вы доверяете?Если нет, то вы можете позвонить на телефон поддержки для подростков 8-800-200-01-22. Специалисты на линии принимают звонки круглосуточно и бесплатно. Поддержат вас в трудную минуту и помогут найти подходящее решение для сложившейся ситуации.С уважением, консультант Анастасия.
Вопрос: не в своём времени
здравствуйте. иногда появляется мысль, будто я живу не в то время. буд-то я должна была жить в 70-80х . мне нравится атмосфера, смотрю фильмы и сериалы снятые на тему тех годов. старые фильмы. музыку тоже слушаю ретро. ну или тоже 70-80х. нравится стиль одежды. вообще больше притягивает та атмосфера. и причём не СССР, а именно Америка. буд-то я должна была жить в Америке в 70-80х. слушать музыку того времени, веселиться на вечеринках. что делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Ульяна!
Прежде всего, мне хочется Вас поддержать. Важно и ценно, что Вы так увлечены тематикой 70-80х годов: музыкой, стилем, фильмами. Не каждому человеку удается найти такой ресурс. К сожалению, Вы не описали подробно Вашу жизненную ситуацию, поэтому дать Вам подробный, развёрнутый ответ не представляется возможным. Но могу предположить, что Вы таким образом отвлекаетесь от реального мира, потому что по каким-то причинам он может вызывать у Вас некий дискомфорт.
Попробуйте начать с того, какие вопросы можно задать себе что с этим делать? – Чего мне не хватает? В чем я испытываю дискомфорт в реальном мире? Что зависит от меня, а на что я повлиять не могу? На что я могу опереться в этом вопросе? Какой я хочу видеть свою жизнь? Как могу приблизиться к этому? Что для меня имеет ценность, а что нет? Мешает ли вам как-то Ваше увлечение? Отвечая на эти вопросы и действуя в согласии с самой собой, Вы постепенно начнете смотреть на происходящее под другим углом и появятся силы ставить и достигать свои цели здесь и сейчас. Главное пробовать, ведь если не попробовать, то до конца не будет понятно нужно мне это или нет; мое это или не мое; на что я способна, а на что нет. Также Вы можете пользоваться Вашим увлечением, например, устраивать вечеринки такой тематики, найти единомышленников, которые будут разделять Ваше увлечение, Вы можете создать свое дело, связанное с ним.
Ульяна, к сожалению, Вы ничего не написали о себе о том, с чем Вам пришлось столкнуться, какие переживания Вы испытываете и сколько Вам лет. Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, я Вам настоятельно рекомендую, обратиться к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 Также Вы можете открыть тему в Личном кабинете на нашем сайте и начать диалог со специалистом. Чтобы специалист имел возможность дать Вам развёрнутый ответ, необходимо описать свою жизненную ситуацию и проблему.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: а гвозди где...
короче гвозди где?

Ответ психолога: Уважаемая Марина Владимировна, чтобы получить психологическую консультацию, опишите, пожалуйста, свою проблемную ситуацию и сформулируйте запрос.С уважением, консультант службы
Вопрос: Мне не хочется жить свою жизнь
Мне не хочется жить, мне не зовётся чувствовать эмоции,мне не хочется учиться, что-лиьо делать,мне хочется только наблюдать за жизнью,не участвовать в ней

Ответ психолога: Здравствуйте Рада!
Вам по каким-то причинам не хочется жить. Не хочется чувствовать, учиться, что-то делать. В целом не хочется участвовать в процессе жизни.
Вам очень тяжело и вы  растерянности. Справляться в подобной ситуации одной очень сложно. Вам необходима помощь специалистов и поддержка близких людей. 
Такое состояние может возникнуть по разным причинам. Для того, чтобы оказать вам помощь, необходимо выявить причины по которым оно возникло. Для этого важно обратиться за очной консультацией психотерапевта, пройти диагностику.В вашем обращении, к сожалению не достаточно информации, чтобы понять, что именно произошло у вас и сейчас происходит, какие факторы повлияли на возникновение таких желаний и мыслей. И в вашем обращении нет запроса, в чем именно вам нужна помощь психолога, какую проблему вы хотите решить с помощью работы с ним. Поэтому предлагаю вам написать на наш сайт в рубрику личный кабинет и подробно описать ситуацию, обозначив запрос.
Еще очень важно не замыкаться в себе, а поделиться своими переживаниями с кем-то из близких людей, кому вы доверяете. И попросить о поддержке. Обращаться за помощью это нормально. Когда мы эмоционально включены в ситуацию и находимся один на один с проблемой, может казаться, что у нее нет решения. Но иногда достаточно доверительного разговора с понимающим поддерживающим человеком и находится решение.
Рада, желаю вам всего самого лучшего!
С уважением, консультант Наталья А.
Вопрос: АКХЕМ
somethings in my ass помоги, правда достать не могу второй день жёсткий дискомфорт не буду вдаваца в подробнасти но очень нужна ваша помащь.... ЧТО ДЕЛАТЬ, ПОДСКАЖИТЕ!

Ответ психолога: Уважаемая Марина Владимировна, чтобы получить психологическую консультацию, опишите, пожалуйста, свою проблемную ситуацию и сформулируйте запрос.

С уважением, консультант службы
Вопрос: Тирания
Вышла замуж , первый месяц муж был отличный Потом если стало накрывать Начал поднимать руку, рвал , выкидывал вещи , разбивал телефоны Я сбегала в гостиницу ночевать Сломал мне летом нос, выгонял ночью из домаЯ ушлаМорально очень тяжело как не вернуться? Настолько устала от всей этой боли, что посещают мысли о суициде Помогите, что делать в такой ситуации?

Ответ психолога: Здравствуйте, Надежда. 
Я искренне вам сожалею, что вы попали в такую ситуацию. Трудно представить какую боль вы испытываете. Прибывать в обстановке эмоционального и физического насилия – это сильнейший стресс. Домашнее насилие возникает в ситуации, когда один из супругов хочет доминировать над другим и контролировать его. Оно может быть как психологическим, так и физическим. Оба вида этого насилия служат единственной цели - достижение и поддержание тотального контроля над другим человеком. Союз, построенный на насилии, разрушает самооценку, ведет к тревожности и депрессии, заставляет чувствовать собственную беспомощность и одиночество.  Очень важно понимать, что такое поведение неприемлемо и терпеть это нельзя. На первый взгляд кажется, что человек не в состоянии разрешить эту ситуацию, но это не так. Всегда можно найти силы, чтобы защитить и обезопасить себя. И вы уже смогли сделать первый шаг к себе и своей безопасности, обратившись к нам за помощью. Следующим важным шагом для разрешения ситуации будет обращение за помощью к близким или доверенным людям: родителям, друзьям, соседям. Они будут для вас мощным ресурсом в преодолении жизненных трудностей. Не замалчивайте проблему и не бойтесь просить о помощи. 
Также существуют различные службы поддержки, которые оказывают помощь жертвам домашнего насилия. Обратитесь к ним, чтобы получить необходимую помощь и поддержку.
Также необходимо понимать, что любое насилие это преступление. И вы имеете право обратиться в полицию. Вы пожете написать заявление и подробно рассказать о случившемся. Узнав свои права и доступные меры защиты, вы сможете принять эффективные меры для остановки насилия и обеспечения своей безопасности. Надежда помните, вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя в безопасности, и чтобы вас любили и уважали. 
Я желаю вам сил и скорейшего разрешения трудной жизненной ситуации.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: бьют родители
Что делать если бьют родители? И где получить моральную поддержку? Спасибо 

Ответ психолога: Иван, здравствуйте! Вы находитесь в очень сложной ситуации, поскольку  физическое насилие, от кого бы оно ни исходило, совершенно недопустимо. Особенно страшно и тяжело, когда так поступают самые близкие люди, от которых хочется понимания и защиты, родители. Поэтому сейчас вы ищите, где можно получить моральную поддержку.
Позвольте поддержать вас, ведь вам очень непросто, и тем важнее, что вы смогли довериться и решились обратиться за помощью. Давайте попробуем рассмотреть варианты, что вы сейчас объективно можете предпринять. 
К сожалению, ситуация, в которой вам приходится находиться сейчас, не является уникальной и единичной, поэтому для помощи взрослым людям и детям, оказавшимся в ситуации насилия, существуют специальные службы. Например, сайт Помощь Рядом (https://pomoschryadom.ru/) , попробуйте изучить его. Там есть раздел Ресурсы помощи, где можно найти телефоны и адреса служб, со специалистами которых можно проконсультироваться конкретно по вашей ситуации. И получить как юридическую, так и психологическую помощь.
Важно упомянуть, что существуют телефоны доверия, позвонив по которым вы можете  получить необходимую вам психологическую помощь и поддержку. Например, в трудную минуту, вы можете обратиться по телефону 8-800-2000-122 на Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей. Он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно для жителей РФ.
Иван, попробуйте подумать, может у вас есть кто-то из родственников (тёти, дяди, бабушки, дедушки), если да, то знают ли они о том, что происходит. Подумайте, готовы ли вы довериться кому-то из них и поделиться своими чувствами и мыслями? Могут ли они как-то повлиять на ситуацию, а также оказать необходимую вам поддержку? 
Кроме всего прочего вы можете обратиться к психологу вашего образовательного учреждения. 
Помните, что вы имеете полное право на поддержку, принятие и квалифицированную помощь. Не Бойтесь просить о помощи и поддержке, ведь она вам остро необходима.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Что мне делать, если я не могу терпеть своих родителей..
Сегодня я заболела и осталась дома. Вечером я решила немного поиграть в планшет со своей подругой. Когда я уже собиралась идти делать уроки, моя мама врывается в мою комнату с криком "я не поняла?! что тебе надо было делать?!"... Я испугалась. Моя подруга была у меня на звонке и всё услышала, но я её отключила. Я сказала маме, что я уже иду делать уроки, она взяла полотенце и начала меня бить... Хотя я до этого расчитала своё время так, чтобы я успела и поиграть и сделать уроки. Я сделала уроки, потом пришел папа. Я ему рассказала то, что на меня накричала мама. Он стал быть за неё, и тоже начал орать... Они двое не давали мне нормально объясниться, просто перебивали меня. Ещё мой папа был тогда немного пьяным, а меня всегда раздрожает его такой голос. Ненавижу когда он резко начинает повышать тон. При этом у меня была температура 37, и я просто не могла здерживаться от такого давления на меня... Я убежала в свою комнату и начала плакать с мыслями "как же меня всё бесит; почему именно у меня такие родители; почему они на меня кричат"... Я не могу больше терпеть своих родителей. Я ничего плохого им не делала. Делала всё так, как они скажут. Как же меня все бесят... Сейчас мои родители говорят обо мне на кухне что-то типо "ну вот что за ребёнок такой, ничего не понимает"
Вопрос: страх жизни
Здравствуйтея не знаю что мне делать я запуталась в себе и своей жизни я не хочу жить размышляю над этим долгое время хожу к психотерапевту улучшений я как то не вижу нет сил и желания что то делать хочу бросить учебу в колледже идти работать мне как то страшномама говорит чтобы я съезжала тогда и шла работать слишком много проблем и в отношениях с людьми я устала нет сил не вижу смысл что то делать куда то двигаться только алкоголь помогает мне на очень короткое время отключится от проблем 

Ответ психолога: Здравствуйте, Варвара!
Очень ценно то, что вы чутко отнеслись к своему состоянию и решили обратиться за помощью к специалистам.
Варвара, поскольку вы уже работаете с психотерапевтом, я настоятельно рекомендую вам поставить в его известность об ухудшении вашего состояния, а также о том, что вы стали употреблять алкоголь. Очень важно, чтобы вы с вашим психотерапевтом работали слаженно, тогда работа будет более эффективной. 
Желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Я хочу умереть
Девушка моя любовь с которой мы проводили время очень часто и можно сказать постоянно умерла. Она прыгнула с крыши и я незнаю что мне делать , прошёл уже год , а я всё никак не могу забыть её и постоянно , вечером я режу свои руки . Постоянно думаю о ней и постоянно нахожусь в состоянии грусти и полной безнадёжности . Я хочу умереть , хочу закончить свою жизнь суицидом , я пишу стихи, но они лишь приносят боль мне и я снова и снова режу свои руки. Я пытался заглушать свою боль наркотиками но их употребление лишь усугубляло и усиливало мою боль , я перестал их употреблять и уже пол года не занимаюсь этим , но моя боль никуда не исчезла а лишь растёт. Всего у меня было 5 дней когда я стоял с лезвием от бритвы и хотел порезать свои вены . И сегодня был 5 день. Я больше так не могу жить и хочу умереть.

Ответ психолога: Здравствуйте!
Искренне сопереживаю вашему горю. Потеря близкого человека – очень тяжелое событие, с которым, к сожалению, так или иначе, приходится столкнуться каждому из нас. Потеряв родного человека, мы теряем не только возможность быть вместе с любимым, но и часть себя. Вы сейчас испытываете настолько тяжелые переживания, что не хочется жить, лишь бы не чувствовать эту душевную боль. Но вы написали это обращение, и это означает, что вы пытаетесь бороться со своим состоянием и надеетесь на помощь. 
После потери близкого, любимого человека люди испытывают очень тяжелые чувства, сильную душевную боль и страдания, и это абсолютно естественно. Однако с течением времени человеку должно становиться легче, он снова начинает возвращаться к нормальной жизни, возобновлять свою жизнь. В вашем случае боль не утихает, вам становится хуже, и это сигнал о том, что стоит обратиться к специалистам. 
Вы не должны оставаться со своей болью один на один. Я настоятельно вам рекомендую начать длительную очную работу с психологом. Психолог сможет помочь вам облегчить вашу боль, постепенно выйти из этого состояния. В случаях, если поддержка необходима безотлагательно, можно обращаться по телефону интернет-службы психологической помощи: +7 (495) 989-50-50.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.