nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Реабилитация после инсульта
Здравствуйте, меня зовут Белобородова Екатерина Витальевна, не знаю к кому обратиться, пишу вам. Я отработала в системе МЧС почти 24 года, главным бухгалтером, с сентября1994 года по август 2017года. В ФГКУ6 отряд ФПС по Иркутской области. В январе 2017 года, у меня случился геморрагический инсульт. По май 2017 года была на больничном. В августе руководство 6 отряда мне организовали реабилитацию в Северокавказском реабилитационном центре МЧС России,( доктора рекомендовали через год приехать на лечение, но т.к. я была уволена ,мне не положено лечение) .В октябре 2021 года переболела ковидом, после чего обострились нервная система. После инсульта, у меня был левосторонний парез и обострена нервная система, поэтому самостоятельно ездить на дальние расстояния я не могла, да и сейчас ещё боюсь , меня сопровождал муж.Лечение на двоих с дорогой, обходится дорого, поэтому мы не можем себе это позволить. Я работала на вольнонаемной должности, поэтому после увольнения реабилитация мне не положена. Никакой страховки после увольнения я не получила, хотя была застрахована, в компании ЧСК, ( т. к. инсульт не является страховым случаем). В МЧС столько замечательных санаториев с мощной медицинской оснащением и докторами. Можно ли как то решить вопрос о лечении бывших работников, хотя бы у кого стаж более 20 лет. Спасибо большое, очень надеюсь , что поможете. С уважением, Белобородова Е.В.

Ответ психолога: Екатерина Витальевна! Вы сейчас ищете возможность восстановить своё здоровье после перенесенного инсульта, а в частности попасть на лечение в Северо-кавказский реабилитационный центр МЧС России. 

Вы отправили свое обращение на сайт интернет-службы экстренной психологической помощи, и здесь есть возможность получить консультацию специалиста психолога. Принятие решение о направлении на реабилитацию находится за рамками компетенции психолога. 
Екатерина Витальевна, могу предложить вам направить своё обращение на сайт МЧС России https://www.mchs.gov.ru/deyatelnost/obrashcheniya-grazhdan , тогда есть вероятность, что на него ответят сотрудники, отвечающие за этот вопрос.
И искренне желаю вам максимально возможного восстановления здоровья!
Елена В.
Вопрос: Не знаю, что сюда писать.
Здравствуйте. Имею суицидальные мысли больше 10 лет. Порой кажется, что вот-вот уже можно и уйти, но вспоминается один человек, который этого точно не перенесёт. Однако жить по-прежнему не хочется, да и ощущение уже лютые от усталости. Для меня порой с кровати встать это уже большой подвиг, а уж про какие-нибудь другие действия я молчу. Каким образом можно от них избавится? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Катя.Вот уже длительное время вас очень беспокоит ваше душевное состояние,  постоянная усталость, мысли об уходе из жизни. Удерживает от рокового шага, тревога за судьбу близкого человека, для которого ваш уход будет страшной трагедией.Катя, я не знаю вашей жизненной истории, всех обстоятельств, которые заставляют вас думать на столь мрачные темы, но всегда есть возможность разобраться в ситуации и найти хорошее решение. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны.
В этой ситуации очень нужен живой диалог с психологом. Вы сможете рассказать о своей ситуации, своих переживаниях и вас выслушают и услышат, помогут найти правильное решение. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи или телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50(круглосуточно) или любые другие телефоны доверия доступные вам.
С уважением, Вячеслав.
Вопрос: Страхи темноты и посторонних звуков после смерти близкого
Здравствуйте! Около 2 недель назад умер дедушка (отец моего папы). На похороны ездила. Обнаружила, что у него был немного приоткрыт глаз. Тогда я была в потрясении. Моё внутреннее душевное состояние сейчас находится на грани. Позвонила своей бабушке со стороны мамы. Она сказала, что он будет нового покойника высматривать. С того момента я не могу нормально спать. Обострились страхи темноты, страх оставаться одной. Как мне быть? Спросила совета у подруги, она сказала сходить в церковь. После этой поездки боюсь даже засыпать. Из-за того, что плохо спала и мало ела упала в обморок.

Ответ психолога: Здравствуйте, Кристина, соболезную вашей утрате. Смерть близких людей – это испытание, которое ставит под удар основы нашего существования, оставляя только один вопрос: «Как же теперь жить?» Не всегда нам удается пройти это испытание наилучшим образом; вы пишете, что сейчас вам очень трудно, вы находитесь буквально на грани, так как смерть дедушки обострила страхи темноты, одиночества, а бабушкина интерпретация внешнего вида покойного дедушки совсем выбила у вас почву из-под ног. Сейчас, Кристина, вам обязательно нужно позаботиться о себе, наладить самые простые и нужные вещи. Нужно, чтобы в вашем холодильнике была еда, чтобы вы не забывали про завтрак, обед и ужин. Можете ли вы об этом позаботиться сами? Или лучше, чтоб этим занимался кто-то другой? Вам нужно обязательно выходить на улицу и гулять на воздухе, проводить время с родными и близкими, может быть, пожить с ними вместе какое-то время, если вы живете отдельно. И обязательно нужно найти возможность сделать для себя ясным тот момент, когда вы потеряли покой и сон. Вы не пишете чего именно вы испугались, и, может быть, сейчас будет несколько преждевременно думать об этом, но тема смерти уже "ворвалась" в ваше сознание и продолжит  требовать к себе внимания, поэтому прикоснуться к этой теме будет нужно.  Вот как об этом пишет Ирвин Ялом, великий современный психотерапевт и писатель: "Я озаглавил книгу о смерти «Вглядываясь в солнце». Это метафора из одного афоризма, который гласит: «Мы не можем пристально смотреть на две вещи: на солнце, потому что рискуем ослепнуть, и на смерть — для нас это слишком страшно». Но я утверждаю обратное: мы должны смотреть на солнце. Если это делать, может, мы проснемся и поймем, что живем неправильно. Толстой понимал это — в «Смерти Ивана Ильича» он показал, как человек, умирая, переоценивает свою жизнь и благодаря этому последние несколько дней проживает по-другому. Многие писатели и философы писали похожие вещи: например, у Диккенса такой опыт переживает старик Скрудж из «Рождественской песни». Глядя на свою смерть в будущем, он видит, что на его похороны никто не пришел, и понимает, как нужно жить, чтобы такого не допустить».
С уважением, Наталья
Вопрос: Не знаю как дальше выстраивать отношения с матерью
Доброго времени суток. Мне 25 лет. После школы я уехала жить и учиться в другой город. И мы с матерью жили в разных городах. Так прошло 6 лет.  Отношения были хорошими. С наступлением пандемии вынуждены жить вместе в совсем маленькой квартире. Она не делает ничего плохого. Но меня подавляет её присутсвие. Работает она мало и когда я возвращаюсь с работы и в выходные она всегда дома. Она знает, что иногда мне нужго бывать одной, и пару раз она уходила погулять, демонстративно озвучивая,  что уходит в угоду моей прихоти.Я подавлена,  я ничего не хочу, социальное отношения с другими людьми снизились до нуля. Не знаю связано ли это с ней. Но такой несчастной я ещё никогда себя не чувствовала, хоть и понимаю, что ничего критического не происходит.Я хочу разъехаться,  но в ближайшее несколько месяцев финансовое состояние не позволит этого сделать. И я уверена, что это решение приведёт к скандалу, так как съёмная квартира это дорого. Я не знаю как прожить эти месяцы, я все время плачу и хочу просто раствориться. Я не знаю на чём мне сконцентрироваться и как себя отвлечь от плохих мыслей. Никакое творчество, книги,фильмы, работа не помогают. Что мне делать? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария! Вы осознаете, что, к счастью, в вашей жизни ничего критического не случилось, все живы и здоровы, но вместе с тем вы чувствуете себя бесконечно несчастной, вам хочется раствориться или найти убежище, чтобы спрятаться от того дискомфорта, который вы испытываете, не имея личного пространства.  Вы пишете, что мама в основном проводит время дома: работает она уже не так много, а ее увлечения и хобби, если они, конечно, есть, не связаны с путешествиями или дальними походами. И вы спрашиваете, как же быть вам, что делать? Думаю, что здесь будут уместны слова писателя Бернард Шоу, которые он говорил о советах так:  "Добрые советы похожи на касторку: их проще давать, чем принимать". Поэтому, Мария, возникает вопрос: действительно ли вы хотите услышать советы о компромиссах или сепарации от мамы? Я лично в этом сомневаюсь, поэтому было бы правильнее разбираться с тем, что именно вызывает у вас сложности: как организовать свое время сейчас, пока вы еще вынуждены жить на территории мамы, как донести маме ваше решение о переезде и быть услышанное или что-то другое?  Может быть, вам будет удобнее продолжить разговор в "Личном кабинете" или, позвонив на наш телефон доверия: 8(495) 989-50-50
С уважением, Наталья.
Вопрос: Психологические проблемы.
Мне сложно общаться с людьми. У меня социофобия. Не знаю что с этим делать. Не вижу смысла в жизни. Ничего не хочется... Сложности в общении с родителями, точнее как... Я с ними не общаюсь вообще и даже физического контакта нет и как то странно узнавать что бывают нормальные родители. Друзей тоже нет в реальности. Мне 17. Учусь на втором курсе... И я не могу. У меня нет сил учится, я хочу бросить учебу. Я думаю что не справлюсь, я не могу уже ее видеть меня от нее тошнит. Я боюсь, что начну опять резаться из за нее и мое состояние станет ещё хуже... Но не могу, родители заплатили за учебу и я типо обязана ходить. И мне стыдно будет. Я не смогу позволить себе платную помощь, так как денег нет и родители не будут давать мне деньги на это, они считают это бесполезным делом. И не верят мне. Вообще иногда кажется будто меня ненавидят и я этого заслуживаю. У меня нет точного представления кем я буду в будущем... И хочу ли быть кем то...

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия, вы верно понимаете, что правильным и хорошим для вас было бы получение психологической помощи; вас сейчас сложно учиться, страшно, что не справитесь, но и бросить учебу вы не можете, так как родители уже наметили для вас такой план, вложились в него и ждут, что вы его худо бедно, но реализуете, а своего представления о том, что было бы лично для вас интересно и важно у вас пока, к сожалению, нет. Но вы убеждены, что  не найдете у родителей понимания в этой вопросе, так как они убеждены, что это дело бесполезное, поэтому вы не хотите просить их о помощи. Это конечно, сужает ваши возможности в поиске специалистов, но раз нет других вариантов, то нужно воспользоваться тем, что  сейчас есть  в вашем распоряжении. Может быть, в вашем учебном заведении есть психолог? В поликлинике или в пнд по месту жительства?  После достижения возраста 15 лет есть возможность получить помощь без согласия родителей. Также вы всегда можете обратиться на наш анонимный и круглосуточный телефон доверия, где работают психологи. В формате телефонного разговора Вы сможете подробнее рассказать о том  с чем сложно справиться самостоятельно и получить обратную связь от специалиста-психолога нашей службы здесь и сейчас, наш номер телефона: 8(495) 989-50-50.С уважением, Наталья.
Вопрос: Что-то гениальное
Доброго времени суток :0Иногда мне кажется, что у меня не все в порядке с головой, поэтому я хочу услышать обратное от специалиста(ов).Я не знаю, что я. Хочу, чтобы у меня было много друзей, и хочу быть в полном одиночестве. Не понимаю, какая у меня самооценка: завышенная (испытываю презрение к людям, на фоне чего иногда "восхваляю" себя, и тп) или заниженная (считаю себя мерзким человеком). В общем то, моя головушка полна противоречивых мыслей.Не могу понять, что мне интересно и что мне нужно. Не могу никому рассказать о том, что у меня на "душе" (я пыталась. это обращение - мой максимум).Частенько меня преследуют суицидальные мыслишки, но я их не могу осуществить, ибо "другим принесу проблем". Считаю это отговоркой, но ничего не могу поделать. Из-за чего (не только этого) считаю себя ооочень слабым духовно человеком.Думаю, что себя накручиваю и написанное выше - бред. Хочу увидеть подтверждение, если можно :0

Ответ психолога: Здравствуйте!В своём обращении Вы написали о желании узнать, что здоровы - "всё в порядке с головой". Должна проинформировать Вас, что психолог не является специалистом, который диагностирует расстройство психики или подтверждает его отсутствие. Это компетенция врача-психиатра.Вас терзают противоречия. Часто не понимаете себя. С одной стороны, хотите иметь много друзей, с другой, - быть в полном одиночестве. Не осознаёте, что для Вас важно и интересно, уровень самооценки. Первое, что обращает на себя внимание - это Ваше отношение к себе, к другим. Себя считаете "мерзким" человеком, к людям испытываете презрение. Вот это как раз то, что может стать запросом к психологу. Важно понять, в чём причины сложностей в выстраивании отношений. Как давно они возникли? Осознаёте ли, в связи с чем? Что уже предпринимали, чтобы помочь себе?При чтении Вашего обращения чувствуется, что Вы испытываете душевную боль, ощущаете себя слабой и беззащитной. Вместе с тем словно обесцениваете свои переживания.Хочется поддержать Вас в желании найти помощь. Надеюсь, это обращение станет первым шагом, за которым последуют другие. Работа с психотерапевтом даст возможность выстроить теплые отношения с собой, с другими, изменить качество жизни, обрести цели в соответствии со своими ценностями, ощутить себя духовно сильным человеком.Если пока Вам сложно решиться обратиться к специалисту в очном формате, позвоните на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия. Специалист выслушает Вас и окажет психологическую поддержку. Не откладывайте свой звонок!Удачи Вам и всего доброго!С уважением, Ольга
Вопрос: Страх
Здравствуйте У меня произошёл большой стресс Накрутила себя что у меня вич Анализа отрицательные Успокоится не могу жить страшно Как вернуться к нормальной жизни и возможно ли это вообще? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина!Вы пережили стресс, связанный со страхом заболеть ВИЧ.Вы не уточнили, что послужило причиной страха, имелись ли реальные основания переживать. Но ясно, что на данный момент у Вас на руках отрицательные анализы, при этом страх не отступает.Екатерина, практически каждого человека волнует его здоровье. Эти переживания могут усиливаться, когда ухудшается самочувствие, или болеет кто-то из близких. Но есть люди, которые постоянно тревожатся о своем здоровье и боятся появления неизлечимого заболевания. Они все время отслеживают у себя симптомы этого заболевания, изучают статьи, смотрят передачи на данную тему. Из-за этого страх растёт, может появляться состояние паники. Безусловно, это влияет на качество жизни.Чтобы "вернуться к нормальной жизни", важно, во-первых, понять причины появления страхов. Во-вторых, научиться справляться с собственными негативными переживаниями. Для этого необходимо перестать искать подтверждения страхов и опасений, погружаться в изучение информации о симптомах заболевания. Очень действенный способ в данном случае - это отвлечение и переключение мыслей на что-то другое, важное и ценное для Вас (например, отношения, работа, увлечения и т.д.).  Хорошо помогает справляться с тревогой, паникой медитация. В ресурсах интернета есть информация о пользе медитации и о медитативных техниках. Екатерина, важно понимать, что, если не получается справиться со страхом самостоятельно, рекомендуется обратиться за помощью к психотерапевту.Для детального обсуждения своей ситуации рекомендую Вам обратиться на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия. Вы сможете обсудить со специалистом причины возникшей проблемы и способы, которые позволят улучшить самочувствие.Удачи Вам и всего доброго!С уважением, Ольга
Вопрос: Необходима помощь
Мне страшно. Каждый день я думаю о суициде. В жизни все прекрасно у меня, но в голове страх, отчаяние, стыд, самоугнетение. Последние месяца не получаю никакой радости от жизни. Я пишу сюда, не веря, что мне кто-то сможет помочь. Но мне действительно страшно, я совсем на краю обрыва с которого упаду не оглядываясь ни на что. Пожалуйста, помогите… 

Ответ психолога: Мария, здравствуйте!Если я вас правильно поняла, внешне ваша жизнь кажется вполне благополучной, нет никаких видимых проблем. Тем не менее внутренне вы себя чувствуете очень плохо и угнетенно - до такой степени, что буквально каждый день задумываетесь о суициде. Мария, в таком состоянии очень важно не оставлять себя одну со своими переживаниями и страхами, и обращаться за помощью. Вы правильно сделали, что решили написать на наш сайт и поделиться тем, как вам сейчас, как вы себя чувствуете. Хотелось вы вас как-то поддержать и поговорить о том, как вы живете последние месяцы, о том, что вызывает у вас такие сильные и болезненные эмоции. К сожалению, в своем небольшом обращении вы рассказываете о себе очень немного, поэтому сложно ответить вам что-то содержательное, касающееся именно вашей жизненной ситуации и вашего внутреннего состояния. Постарайтесь найти возможность позвонить на наш телефон психологической помощи (или на телефон психологической помощи в вашем городе, если это для вас удобнее), чтобы можно было поговорить о вашем самочувствии в режиме диалога - в этом случае у консультанта будет гораздо больше возможностей помочь и  поддержать вас в этой ситуации. С уважением, Анна Т.
Вопрос: Очень надеюсь на вашу помощь.
Здравствуйте, я очень боюсь общаться с людьми. У меня совсем нет друзей и что бы поддерживать общение с одноклассниками приходиться создавать для других маску. В семье тоже проблема. Я не могу ничего рассказывать маме (родители в разводе и с папой связи совсем нет иже около 8 лет). Не знаю, стоит ли мне вообще жить и хотелось бы конечно таво, но походу это слишком просто и жизнь мне этого сделать не даёт. Денег на врача совсем нет, но я понимаю что многие мои мысли это не норма. Странное ощущение, когда смотришь на себя сразу с двух сторон: со своей (странной) и с другой (адекватной). Ещё частенько есть панические атаки.Помогите пожалуйста

Ответ психолога: Здравствуйте Даша. Вы очень боитесь общаться с людьми, из-за этого у вас совсем нет друзей. Также вас беспокоят проблемы родителей, с которыми вы не можете поговорить. Вы хотите получить помощь, но у вас нет денег на врача.Получить бесплатную психологическую помощь можно по месту жительства, в районном психоневрологическом диспансере, в районной поликлинике, в районных социальных и педагогических центрах, в центрах по трудоустройству, при факультетах психологии государственных вузов часто открыты консультативные центра или кабинеты, где проводятся как бесплатные консультации, так и терапия за символическую плату. В крупных городах (Москва, Питер, Краснодар, Екатеринбург и др.) есть бесплатные психологические консультации для жителей города или работающих. Так, например, в Москве, работает "Московская служба психологической помощи населению", для москвичей - бесплатная.Панические атаки, понимаются в психологии, как реакция психики на накопившиеся эмоциональные перегрузки, при которых в психике человека "накапливаются" негативные мысли и чувства. Если выражение эмоций и чувств не происходит своевременно, то они накапливаются и могут выражаться в виде избыточного беспокойства, внезапных приступов агрессии, тоски, депрессии, паники и т.д.Рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения ваших проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога. Если психологическая помощь нужна прямо сейчас, то звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).С уважением, Станислав.
Вопрос: Я... Я просто устаю
Очень сложно описать своё эмоциональное состояние. У меня случаются дни, когда я чувствую себя ничтожно. Когда я ненавижу себя и своё тело просто за то, что не могу кому-то помочь. Меня не покидают панические атаки с мыслями и будущем дне и в связи с моими очень непростыми отношениями с мамой. Этот человек не понимает меня. Когда-то я признался ей, что чувствую постоянную тревогу и паранойю, на что получил ответ "не придумывай". Больше я не пытался ей ничего рассказать. У меня есть подруга, которая прошла через долгую депрессиию. Она говорит, что эта... Болезнь начинается и у меня. Меня сжимает страх перед будущим, ненависть к своей маме и чувство одиночества. К тому же, благодря маме, у меня синдром отличника, а благодаря уже мне самому - спасателя. Я впервые обращаюсь к психологу,и надеюсь, что делаю это не зря. Мне нужно разложить себя по полочкам, но один я не справляюсь. 

Ответ психолога: Здравствуйте Соня. Вас беспокоят состояния во время которых вы чувствуете себя ничтожеством и ненавидите себя и свое тело за то, что не можете никому помочь.Описанное вами состояние трудно определить потому что подобные признаки могут наблюдаться при многих заболеваниях или расстройствах. При депрессии, ведущим признаком является чувство вины, а также апатия и снижение двигательной и психической активности. Рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Для того, чтобы точно определить причину вашего состояния а также найти способы помочь вам, рекомендую вам обратиться к специалисту лично. Вы можете получить помощь у врача-психотерапевта или клинического психолога. Обратиться к этим специалистам вы можете самостоятельно и бесплатно по полису ОМС, в районной поликлинике или психоневрологическом диспансере по месту жительства. Если психологическая помощь нужна прямо сейчас, то звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).С уважением, Станислав.
Вопрос: Психическое расстройство
Добрый день, постоянно нахожусь в чувстве тревоги, бессонница, нет аппетита, иногда дрожат руки и вздрагивает по время сна, сложно сдержать свои эмоции

Ответ психолога: Здравствуйте, Илья!Вы находитесь в чувстве тревоги, бессонницы, у вас нет аппетита, иногда дрожат руки, вам сложно сдержать свои эмоции. Сочувствую вам. Хочу спросить у вас, давно ли вас тревожит такое состояние, когда началось, пытались ли найти причину, с какими событиями жизни вы можете его связать, предпринимали ли вы что-либо, обращались ли к врачу?Илья, возможно, ваше состояние требует обращения к доктору. Я рекомендую обратиться на телефон экстренной медико-психологической помощи по номеру 84997912050, либо сформулировать ваше обращение повторно, более подробно, с указанием вашего возраста, ответами на  вышеизложенные вопросы, описанием, какой помощи ожидаете. Вы можете открыть тему в личном кабинете или позвонить на нашу линию, если вам потребуется диалог со специалистом- психологом. 
С уважением, Юлия.