Вопрос: Нет сил, устала
Добрый день! В мае 2019 года было болезненное расставание с молодым человеком, который неоднократно поднимал на меня руку, мог оскорбить. За несколько дней до прекращения отношений, от него прозвучала фраза о том, что мне нужно срочно похудеть.Я с рождения была полной, но меня почти не волновал мой внешний вид. Да, были комплексы, но я могла с ними справиться. После произошедшей ситуации я решила, что действительно нужно сбросить вес. В ход шли все методы: питание на 800-900 калорий, ежедневные изнуряющие тренировки, прием слабительных средств, неоднократно искусственно вызывала рвоту после приема пищи. За 2 месяца я похудела почти на 20 кг. Затем целый год жила по кругу: неделя жестких диет, затем неделя переедания. Ела до боли в животе, до тошноты. В мае 2020 года обратилась за помощью к психологу, который диагностировал пограничное расстройство личности. После 3 сеансов, я решила, что могу самостоятельно себя контролировать. В дальнейшем ситуация стала еще хуже: постоянный контроль веса, резкий падок сил, нежелание что-либо делать, даже хотела забрать документы из медицинского университета. Целыми днями просто лежала на диване и ничего не делала, перестала общаться со всеми друзьями. Могла не спать 2-3 ночи, потом "отсыпаться" целый день. Спустя время обратилась уже к другому специалисту, который назначил мне прием антидепрессантов, ноотропов и нейролептиков. На какое-то время все действительно наладилось. Хотелось жить, учиться, общаться, перестала считать калории и из головы ушли мысли о контроле веса. Но примерно 2-3 месяца назад я начала бесконтрольно есть, заедала положительные и отрицательные эмоции. В итоге, +15 кг. На данный момент просто не могу взять себя в руки. Я ненавижу себя, не могу смотреть на свое отражение в зеркале, не хочется куда-либо ходить, чтобы люди на меня смотрели. Мне кажется, что я какая-то не такая. Что я не достойна, чтобы меня любили. Я не рассказываю никому о своей проблеме, потому что мне стыдно. Мне кажется, что я слабая, потому что не могу заняться собой. Я не могу больше так. Я хочу жить и не видеть в каждом куске еды калории и не думать о том, сколько потом нужно тренироваться, чтобы "сжечь" съеденное. Хочу прекратить прием антидепрессантов. Хочу жить нормальной жизнью. 

Ответ психолога: Татьяна, здравствуйте!

Три года назад Вы вышли из болезненных отношений, в которых подвергались, как физической, так и вербальной агрессии со стороны партнера. В отношениях, Вы ощущали сильное давление, из-за которого Вы предпринимали попытки похудеть и столкнулись с различными элементами РПП. В настоящее время Вы растеряны, Вы испытываете тревогу за свое состояние и Вас посещают мысли о том, что Вы не в силах заняться собой. Вам сложно выходить на улицу, потому что кажется, что на Вас будут смотреть окружающие, оценивать Ваш внешний вид. Вы испытываете стыд за себя и считаете, что не достойны любви, ввиду чего держите переживания и проблемы внутри себя. В настоящий момент Вы снова набрали вес, а также возникли сомнения в необходимости приёма антидепрессантов.
У меня сложилось впечатление, что Вы находитесь один на один со своей проблемой и переживаниями и мне искренне хочется Вас поддержать. Потому что, в отсутствии поддержки со стороны, человек не имеет возможности разделить с кем-то свою боль – ему тяжело найти выход из сложившейся ситуации. Важно, что несмотря на все, Вы нашли в себе силы обратиться за помощью. Вы сделали очень важный шаг, с которого может начаться путь к решению Вашей ситуации и очень ценно, что Вы так откровенно поделились своей ситуацией и переживаниями.
Потребность в поддержке и помощи – это не слабость, это может стать Вашим ресурсом. Подумайте так же, с кем из близких или друзей Вы можете поделиться переживаниями, кто сможет дать Вам опору и ощущение безопасности. У меня сложилось впечатление, что Вы хотите самостоятельно решить возникающие трудности, по этой причине стараетесь скрыть от окружающих свои чувствами. Однако трудности – это неминуемая часть нашей жизни, и нет ничего плохого в том, чтобы обратится за помощью к другому, особенно, когда дело касается Вашего здоровья.Татьяна, в прошлом, у Вас произошло болезненное расставание с молодым человеком. При этом, из Вашего описания, у меня складывается впечатление, что отношения были для Вас сложными. Вы описываете, что бывший молодой человек неоднократно поднимал на Вас руку, мог оскорбить и в итоге сказал о том, что Вам необходимо сбросить вес. В этих отношениях Вы подвергались не только физическому, но и психологическому насилию. В подобном случае взаимоотношения сильно меняются и из партнерских превращаются в зависимые. Один партнер становится агрессором, который оказывает влияние на другого – жертву. Неоднократно испытывая на себе насилие, жертва теряет опору, ее самооценка снижается из-за неоднократных упреков и обвинений.На мой взгляд, Вы столкнулись с иррациональным чувством вины, которое подтолкнуло Вас к тому, чтобы начать меняться с помощью различных диет и других методов для уменьшения веса.
Татьяна, если я правильно понимаю, после того, как Вы начали терапию, Ваше эмоциональное состояние значительно стабилизировалось. У Вас изменилось отношение к жизни, появились силы и желание вести активный образ жизни, а мысли о калориях и изнурительных тренировках больше Вас не беспокоили. Однако через некоторое время режим питания снова сбился, и Вы набрали вес, возникло ощущение беспомощности и потери контроля. Вы пишете, что хотели бы отказаться от помощи специалистов но в некоторых случаях она необходима. К сожалению, иногда период восстановления бывает длительным и болезненным. Судя по Вашему письму я предполагаю, что Вы ответственно относитесь к своему здоровью, возможно сейчас Вы готовы к новому решительному шагу. Предлагаю Вам обратиться  к Вашему лечащему врачу, который назначил препараты. Когда Вы расскажете об эффекте терапии, о том какие побочные эффекты возникли в процессе, а также о Вашем намерении отказаться от медикаментов в дальнейшем – он сможет скорректировать лечение таким образом, чтобы помочь Вам достигнуть желаемых результатов. Так же рассмотрите возможность психотерапии. Также Вы всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон экстренной психологической помощи.Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, Евгения.