Вопрос: ничего не понимаю
здравствуйте, честно, не понимаю что со мной. у меня проблемы с общением, предпочитаю все онлайн нежели оффлайн, ощущение будто я одна, и нет никого, кому действительно есть до меня дело, я не совсем знаю чего я конкретно хочу, нет мотивации что-либо делать. я перестала радоваться, года 3-4 ничего не приносит искренней радости, и я не вижу особого смысла моего существования. я не живу, я просто существую. я часто подавляла свои любые эмоции, и сейчас чувство будто их не осталось. выгорание, апатия, тревога, усталость - это все, что я чувствую последние 3-4 года. моя уверенность и самооценка на дне, я не чувствую свою значимость, я безнадежна и бесполезна.

Ответ психолога: Здравствуйте, Клара!

Достаточно продолжительное время Вы находитесь под гнетом апатии, бессилия и усталости. Вы утратили смысл существования на фоне длительного отсутствия позитивных эмоций в Вашей жизни. Хочется искренне поддержать Вас в этот нелегкий жизненный период. Вероятно, Вам сейчас очень тяжело, поскольку Вы испытываете чувство ненужности, одиночества, бесполезности.
В своем обращении Вы говорите, что ранее часто подавляли эмоции. Вспомните, при каких обстоятельствах чаще всего Вы их подавляли? Действительно, эмоционально истощение и стресс могут наступить по причине постоянного подавления эмоций.
Также Вы упоминаете, что данный период длится примерно 3-4 года. Подумайте, что произошло в Вашей жизни 3-4 года назад? Скорее всего, это событие связано с данным состоянием. Ваше состояние на данный момент требует более глубокой проработки, что возможно осуществить со специалистом на очной консультации. Попробуйте обратиться к психологу или психотерапевту по месту жительства.
Поверьте, каждый из нас способен справиться с любой жизненной ситуацией. В сложный период, мы забываем о том, какими ресурсами обладаем. Ресурсы - это некая опора и сила, которая помогает нам справляться с непростыми ситуациями. Наверняка, Вы обладаете определенными знаниями, навыками и умениями! Ваш жизненный опыт, ценности, характер, качества, вера – являются ресурсами. Также ими могут стать Ваши увлечения, интересы, хобби, а вместе с тем и социальные связи. Вы сообщаете, что имеете проблемы с общением и ощущаете себя одиноко. Очень многое зависит от того, с кем именно Вы строите Ваши взаимоотношения. Какие люди Вас окружают и что они Вам могут дать. Общение с людьми в определенной социальной среде может положить начало продолжительным и глубоким отношениям. Преодолеть неуверенность и трудности в общении, можно только при общении. Не бойтесь пробовать! Не всегда с первого раза удается построить разговор. Но это возможно. Чем больше мы избегаем общения, тем более враждебным он нам кажется. Попробуйте ответить себе на вопросы: вспомните тех, на чью жизнь Вы повлияли? Чему Вы их научили или с какими идеями познакомили? Какой взгляд на жизнь показали? Как поддержали, возможно, сами того не осознавая? Какими они увидели себя благодаря Вам? Осознайте и оцените то, что Вы имеете.
Сейчас Вам необходима поддержка и принятие близких. Подумайте, есть ли в Вашем окружении люди, которым Вы бы смогли доверить свои переживания, рассказать о том, что чувствуете? Поддержка близких способна подарить Вам ценный ресурс, с помощью которого Вы сможете легче преодолевать трудности. Возможно, с Вами поделятся собственным опытом преодоления похожей жизненной ситуации, что также поможет Вам. Если же таковых нет, то Вы всегда можете позвонить на наш бесплатный и анонимный телефон доверия +7 (495)-989-50-50, где Вам окажут экстренную психологическую помощь. Главное, не бояться обратиться за помощью!
С уважением, Елена!