Вопрос: Я совершенно одна и мне страшно.
Здравствуйте. Мне 40 лет. Я уже очень долго совершенно одна. Из близких была только мама, но она умерла 3 года назад. Друзей у меня нет совсем. И я вообще боюсь людей. Взаимодействие с ними приносит лишь боль. Вообще жизнь приносит только боль. Воспоминания приносят боль, мысли о будущем - тревогу и безысходность. Всё требует большого напряжения сил. Даже ухаживать за собой стало сложно. Не понимаю, для чего жить. Жизнь - это что-то ужасное мучительное беспросветное. Иногда я вдохновляюсь чем-то, решаюсь жить, делаю какие-то действия, поступки, начинаю общаться с людьми, но в итоге всё это приводит к очередной лавине боли и становится только хуже. Теперь я боюсь уже решаться. В очередной раз я оказалась без работы, надо искать новую, потому что жить не на что. А мне страшно, и нет сил снова что-то начинать, выходить в мир. Сижу дома, смотрю сериалы часто плачу. Боюсь идти к бесплатному психологу, потому что снова посадят на таблетки. 6 лет назад это уже случалось. И я года полтора после этого вообще не помню что и как я жила, а потом несколько лет боролась с зависимостью от феназепама. Что мне делать? Может вообще не жить, раз у меня не получается? Зачем я такая нужна этому миру?

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена.Сейчас Вы переживаете непростой период в жизни. Вы подавлены и растеряны. Три года назад Вы понесли серьёзную утрату и до сих пор не оправились. Вас пугают мысли о прошлом и о будущем, необходимость вступать в социальные взаимодействия. Возникают мысли о своей беспомощности, бесполезности для мира, посещают мысли о смерти.Мне очень жаль, что Вы столкнулись с таким гнетущим травмирующим состоянием. Я соболезную Вашей утрате. Несмотря на глубину Ваших переживаний, Вы всё же решаетесь говорить о своём состоянии, сумели обратиться за помощью.Описываемое Вами состояние похоже на депрессию и является болезненным, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.Наиболее эффективно преодолевать депрессию помогает сочетание психотерапии и медикаментозной помощи. Вы пишете, что ранее обращались к специалисту, но Вам предлагали только медикаментозную помощь, и схема лечения Вам не подошла. Естественно, что у Вас возникают тревожные ожидания на основе негативного опыта, но депрессия - то состояние, которое не исчезает само по себе. Рассмотрите возможность обратиться к психологу, психотерапевту или психиатру (даже на бюджетной основе), расскажите о своём негативном опыте, о своих опасениях, уточните, где Вы можете получить бесплатную психотерапию или по крайней мере несколько встреч.Доля начала я предлагаю Вам позвонить на нашу линию экстренной психологической помощи, чтобы получить поддержку и немного структурировать для себя ситуацию, выделить ресурсы, которыми Вы сможете пользоваться самостоятельно.Елена, Вы пишете, что сейчас испытываете трудности с социальными контактами, часто они пугают и причиняют боль. Однако, у меня сложилось впечатление, что сфера близких, доверительных отношений является для Вас значимой и привлекательной. Так же Вы пишете, что вас пугает выход в мир, но у меня так же возникает ощущение, что оно желанно. Что если рассматривать эти возможности, не как стрессовый фактор, а как цель, которая в обозримой перспективе (когда Вы стабилизируете Ваше состояние) будет приносить Вам ресурс и удовлетворение. Так же подумайте, чем Вы можете порадовать себя прямо сейчас?Елена, то, что Вы решились говорить о своих переживаниях, сумели обратиться за помощью - первый шаг на пути к восстановлению Вашего душевного равновесия. Настало время для следующего - эту помощь получить.С уважением и наилучшими пожеланиями, Александра, консультант службы.