Вопрос: тревожный тип привязанности
у меня тревожный тип привязанности.

я очень устала постоянно волноваться, подозревать партнёра в чем-то. сложность в том, что у нас отношения на расстоянии и поэтому моя тревога усиливается. что мне делать? как справиться со всем этим?

Ответ психолога: Здравствуйте Таня.

В своём обращении Вы пишите о том, что испытываете сложности, в эмоциональном плане, связанные с навязчивыми тревожными мыслями о вероятном разрыве отношений с Вашим молодым человеком. Ключевые вопросы – что делать и как с этим справиться... 
Однако, прежде, чем ответить на эти вопросы, нужно разобраться в самой ситуации. Природе Ваших переживаний. Итак, сама природа тревожных переживаний, по своей сути, сводится к тому, что человек, находясь в состоянии тревоги, испытывает смутный, неясный страх. Вроде бы как явных причин для страха нет, но липкое, неприятное ощущение присутствует. А происхождение любого страха исходит из перспективы потери ощущения безопасности. Под безопасностью здесь я подразумеваю не только, непосредственно отсутствие угрозы жизни человека, но и в целом, наличие необходимых условий для относительно комфортного существования человека. В принципе, потребность в безопасности – это одна из базовых потребностей любого живого существа. 
Говоря про безопасность, я вкладываю в это понятие более широкий смысл, нежели просто отсутствие элементарных угроз. Например, наличие близких отношений, взаимной любви с другим человеком, это тоже необходимое условие для ощущения безопасности, в более широком смысле.
Так вот, если вдруг человек имеет печальный опыт отношений в прошлом, он может в те или иные периоды жизни испытывать тревогу за свои нынешние отношения, хотя бы потому, что опыт был. Опыт был, даже болезненный, а что делать в случае повтора схожей ситуации, понимания нет. Можно сказать, человек его не до конца осознал. Интегрировал, как говорим мы психологи. За счёт чего происходит определённый перенос из прошлого в настоящее. Это одна история.
Другой вариант. Человек, в данный конкретный период жизни оказался в очень непростой ситуации, в гуще событий. Разом свалились, к примеру, экзамены, переезд, ссора с лучшей подругой, машина сломалась, нехватка денег и т.д. В общем масса переживаний, с которыми трудно справиться в единицу времени. И тогда наша психика, в качестве мишени, дабы сэкономить объём затрачиваемой энергии, выбирает себе объект или явление, на котором будут концентрироваться и аккумулироваться все тревоги разом. Это другая история.
Третий момент, возможно молодой человек уже давал повод для беспокойства...
В конце концов, в основе Ваших переживаний может лежать комплекс причин.
К чему я веду... К тому, что в зависимости от причин (установить которые нужно), будет выстраиваться стратегия работы для решения Вашего запроса. Нужно разбираться. Оптимальным решением здесь была бы работа с психологом в очном формате. Однако, если такой возможности нет, Вы вполне можете разобрать Вашу проблему более детально с нашим специалистом дистанционно в личном кабинете. Для этого нужно зарегистрироваться на сайте, создать свой личный кабинет, и продолжить общение со специалистом в интерактивном формате. Искренне желаю Вам успехов.
С уважением, специалист службы.