Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Мне около 30 лет. Сейчас чувствую дикое одиночество, нет никаких сильных желаний, ничего меня не двигает, не манит. Постоянно думаю, что я хуже всех, ничего не достойна, об упущенном времени, упущенных возможностях.  Я совершенно ясно представляю кто я какая я, и вижу что ничего не достойна, никаких благ или привилегий, ничего не заслужила. Все	м плевать на меня и люди стараются не общаться со мной. Друзей нет вообще, не одной души. Не таких людей, кто бы мог поддержать со мной разговор, кому бы были интересны мои мысли, мое общество.  Я не знаю кто  и зачем. Все бы это ничего, плюнуть да растереть, но я совершила огромную ошибку – я вышла замуж и родила троих погодок. У меня трое маленьких детей и муж - хорошие люди и я так боюсь сделать их несчастными, изувечить им жизнь своей никчемностью. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Саша. Вам около 30 лет и вы сейчас чувствуете дикое одиночество. У вас нет особых желаний что – либо делать, вас ничего не манит. Вы думаете, что ничего не достойны и жалеете об упущенных возможностях. В целом ваше состояние сейчас подавленное и угнетенное. Похоже на пустоту внутри. 
Саша, вы пишите, что у вас есть муж и трое деток. Но к этому относитесь, как к совершенной ошибке. Создание семьи для вас было как выход из этой ситуации?  

Сейчас у вас чувство потери себя и вообще смысла для всего. 
Действительно, это  не простой период, после рождения троих детей. Женскому организму надо восстановиться. Гормональный сбой в этот период так же может влиять на состояние. Организм устал, у него нет сил на выработку определенных гормонов - а на физическом уровне это как раз и выражается в чувстве безысходности, угнетенности и подавленности. Плюс еще добавляются негативные мысли, которые только усугубляют настроение. 
 Возможно, среди бытовых дел вам даже некогда отдохнуть, перевести дух, привести мысли в порядок.  За ежедневной рутиной  не остается времени на себя, на какие то занятия. 
Первое, что вы можете для себя сделать – это просто отдохнуть. Попросить мужа или родственников побыть с детьми и провести хотя бы несколько часов за чтением книги, прослушиванием музыки, словом за тем занятием, что вам приятно и вызывает положительные эмоции. 
Саша, вспомните, а чем вы увлекались до рождения детей?
Что вам было интересно?
Подумайте, чем бы вы могли заниматься? 
Какие у вас есть качества? Что вы в себе любите? 
 -Выпишите на листе 10 положительных качеств, которые есть у вас.
 -Посмотрите на них. 
-Подумайте, что можно еще добавить. 
-Оцените, чего не хватает. 
Дело в том, что все начинается с любви к себе. Это не про эгоизм «все только мне», а про то, что вы сами в себе цените. 
Какая вы мама? Хотелось бы вам быть интересной для своих деток и мужа?
А чем вы можете их заинтересовать?
Можно сказать, что в данный момент вы находитесь на переломном моменте в жизни. 

У вас есть выбор – поддаться настроению и негативным мыслям и так  жить дальше, либо подумать о себе и постараться выбраться из этой ситуации.  Для того чтобы продолжать жить так, как вы живете сейчас, делать ничего не нужно. 

А для того, что бы выбраться и стать счастливой – нужно. Нужно поработать, может даже где то заставить себя мыслить позитивнее, начать чем – то интересоваться. Заняться физическими упражнениями (что тоже влияет на изменение гормонального фона в лучшую сторону). Хотя бы попробуйте. Если в одиночку справиться будет сложно, то можно обратиться к специалисту (психологу) и вместе с ним придумать план действий. 
Не стесняйтесь обращаться к психологу, об эмоциональном здоровье нужно заботиться так же, как и о физическом. 
Если у вас возникнет необходимость поговорить очно со специалистом, воспользуйтесь телефоном доверия +7 (499) 216-50-50. Это анонимно - бесплатно (оплата только услуг связи) - конфиденциально. 
 Мы сами ответственны за свое состояние и свое счастье.  Человек только САМ может сделать себя счастливым. 
Саша, не теряйте себя! 
Удачи вам, на пути обретения себя!

С наилучшими пожеланиями, Наталия Н.