Вопрос: Тревожат постоянные нервные срывы и неспособность себя контролировать
Здравствуйте,уже на протяжении года со мной происходит что то ненормальное.Сначала все началось в прошлом году со спонтанной вспыльчивости и агрессии.Потом меня начало охватывать сильное чувство одиночества,хотя вокруг меня было многих людей.Поддавшись этому чувству я оттолкнул всех кто был со мной.Я потерял энергию учиться,общаться и как либо развиваться.Каждый день в течении полугода я почти не выбирался из дома,и день за днем погружал себя в депрессию.В один момент я решил все это закончить и восстановить все что потерял-друзей,родных,хорошую успеваемость,но как бы я не хотел ,но депрессивное состояние я не смог из себя убрать(смог только сделать вид что его нет).По сей день я пытаюсь все восстановить,но каждый день меня мучает тревога и постоянное самонакручивание.Пытаясь завести новые знакомства я не могу даже заговорить с человеком(что было не свойственно мне год назад,я спокойно мог начать и поддержать диалог с любым человеком).Каждый раз я погружаю себя в депрессивное состояние,накручиваюсь из за мелочей и не могу выбраться из того что сам себе накрутил.Я мог бы все легко решить сам,если бы все это не происходило спонтанными импульсами(то я спокойный и оптимистичный человек,то я депрессивный и агрессивный интроверт).Я никогда не считал себя интровертом и всегда боялся им стать,но сейчас все ведет именно к тому что я им становлюсь.Меня начала побарывать постоянная тревога и страх,постоянное депрессивное состояние не свойственное мне и я очень не хочу этому поддаваться,но у меня просто не получается с этим справиться

Ответ психолога: Здравствуйте, Евгений.
Вы обеспокоены своим психическим состоянием, которое проявляется в нестабильном эмоциональном фоне, появлении тревоги и страхов, которые создают трудности в повседневной. Сейчас Вы пытаетесь понять, что с Вами происходит и что Вам необходимо предпринять в данной ситуации.
Евгений, описанные Вами признаки психического состояния действительно заслуживают внимания, и Вы сделали верный шаг, что решились обратиться за психологической помощью. Прежде всего, следует учитывать, что на Ваше психическое здоровье может оказывать влияние множество самых разнообразных факторов, и для того, чтобы понять причину Вашего текущего состояния и появления навязчивых мыслей, Вам, вероятно, потребуется обратиться за очной консультацией к психиатру, психотерапевту или медицинскому психологу. Следует обратить внимание, что понятие «интроверт» не несет в себе негативного смысла, а лишь описывает тип личности, а описанные Вами признаки психического неблагополучия возможно могут являться следствием какого-либо заболевания, травмы, перенесенного острого или хронического стресса.
На данный момент Вы можете попытаться нормализовать своё состояние с помощью специальных приемов на саморегуляцию и расслабление. Например, с помощью дыхательных упражнений или мысленного представления приятных образов (например, перед сном). Обратите внимание, придерживаетесь ли Вы режима дня, не злоупотребляете ли какими-либо препаратами и веществами, хватает ли Вам времени на отдых и занятие любимыми делами и увлечениями. Все это может оказывать прямое влияние на Ваше самочувствие. 
Евгений, если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее контролировать свое психическое состояние и необходима поддержка, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50. Кроме того, Вы можете попробовать проконсультироваться по поводу Вашего психического состояния, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.
 С уважением, Дмитрий С.