Вопрос: Стала неинтересна жизнь
здравствуйте, я потерял интерес к своей жизни. сейчас я абсолютно ничего не испытываю, у меня нету ни плохого, ни хорошего настроения. у меня на протяжении полугода очень часто появляются суицидные мысли. самый худший день в моей жизни - это мой последний день рождения. именно в этот день я плакал и испытывал боли больше всего, чем за свою жизнь вообще. именно в этот день я больше всего думал спрыгнуть с 17 этажа дома.я всем людям отдавал свою любовь, делал подарки и сам радовался от того, что человек искренне улыбается и видимо я настолько всем себя отдал, что вот возможно не смогу в будущем кого-то полюбить, потому что взаимности ко мне никакой не было. у меня нету и никогда не было друзей/отношений. со мной никто не хочет гулять. и мне очень плохо из-за этого. а для меня прогулка с девушками является является явным улучшением ментального здоровья и я это не раз замечал. но со мной никто не хочет гулять, потому что сейчас действительно влияет внешность людей, а в парнях особенно высокий рост, которого у меня нету. сейчас характер парней к сожалению вообще не важен, главное, чтобы был высокий и красивый. в последний месяц я очень много переживаю из-за учебы, но я не могу себя заставиться начать что-то делать и исправлять долги. из-за этого появляется ещё чаще суицидные мысли. мне 17 лет, я парень и я стал заглушать боль алкоголем (виски, вино)(хотя я раньше вообще никогда не пил), чтобы хоть как-то вечером чувствовать себя лучше. мне кажется, что я самый неудачный человек в этой жизни. как вернуть надежду в свою жизнь? как снова начать думать, что я хотя бы кому-то нужен? как убрать эти глупые мысли о самоубийстве? как снова начать хотеть жить?

Ответ психолога: Здравствуйте, Михаил.
В последнее время Вы потеряли интерес к жизни, чувствуете себя неудачником, стали появляться суицидальные мысли. Вы переживаете из-за долгов в учебе, отсутствия дружеских и близких отношений. 
Михаил, в том эмоциональном состоянии, которое Вы описываете, действительно тяжело находиться, поэтому мне кажется важным, что Вы нашли силы написать обращение на наш сайт и так подробно описать, что сейчас с Вами происходит. Признание и честное обозначение своих трудностей, неудач и последующих реакций – это первый этап на пути изменений. Все это может стать отправной точкой, т.к. иногда мы не очень представляем, куда хотим «добраться», но точно видим, от чего хотим избавиться.
Михаил, в обращении Вы пишете «как вернуть надежду», «как снова начать (хотеть жить, думать)», что позволяет мне предположить, что в Вашем опыте уже есть представление о радости и смысле жизни, о собственной нужности. Что, как Вам кажется, привело к тому, что сейчас Вы не испытываете этого? Быть может, изменились Ваши ценности, и сейчас Вы проходите период трансформации, пока ищете новые смыслы. А может была конкретная ситуация, которая привела к подобному состоянию. Михаил, в связи с тем, что формат публичной консультации не предполагает диалога, я не смогу узнать Ваши ответы на мой вопрос. Однако, если Вы захотите обсудить их с психологом, то на нашем сайте можно создать тему в Личном кабинете (ваша переписка не будет видна пользователям сайта). Кроме того, всегда можно обратиться к психологу очно (в медицинские организации и учреждения социального обслуживания населения) или позвонить на Телефон доверия в Вашем регионе. Психолог в диалоге не только сможет обсудить с Вами имеющиеся вопросы, но и оказать психологическую поддержку. Михаил, для любых изменений нужна поддержка – близких, друзей или профессиональная. Как Вам кажется, есть ли кто-то в Вашем окружении, кто мог бы Вам ее оказать? Кроме того, наше эмоциональное состояние сильно зависит в том числе и от физиологического. И, если не хватает сил справиться с настроением, то можно сконцентрироваться на способах регуляции физического состояния: обратиться к терапевту для назначения витаминов и микроэлементов (их недостаток тоже может вызывать апатию), ввести физическую нагрузку (не обязательно что-то серьезное, можно просто ходить гулять), стараться достаточно спать и есть и т.д. Из Вашего письма я вижу, что Вы стараетесь отвлекаться от переживаний и снимать напряжение с помощью алкоголя. И хотя это может казаться эффективным средством в моменте, однако, есть опасность формирования зависимости, особенно на фоне сниженного настроения. Алкоголь на самом деле угнетает работу нервной системы и таким образом усугубляет стресс. Кроме того, для успокоения со временем потребуется увеличение дозы, что опять же приведет к формированию алкогольной зависимости. 
Еще один момент, на который хотелось обратить Ваше внимание, – на отсутствие взаимности в отношениях и Ваши переживания из-за собственной внешности. Согласитесь, что на собственную внешность мы можем повлиять лишь отчасти. Однако Вы точно можете сконцентрироваться на своих сильных сторонах. Подумайте, какие они у Вас (и это тоже можно будет обсудить с психологом), как Вы можете их проявлять, чтобы другим было интересно. Может быть у Вас есть интересы, которые можно было бы обсуждать в соответствующих компаниях (например, любителей какой-нибудь компьютерной игры или вида спорта).
Михаил, мне очень понравилась Ваша фраза о том, что «суицидальные мысли – глупые», ведь изменить свою жизнь мы можем только будучи живыми. Я желаю Вам успехов, и верю, что у Вас есть силы и ресурсы двигаться дальше.
С уважением, Екатерина Р.