Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Доброго времени!

Прошу помощи у специалистов или знающих людей в моей проблеме.

Дело в том, что в 2017-м году в связи с увольнением с любимой работы у меня развилась бессонница, а также депрессия. Лежал где то неделю в клинике Нервных Растройств, г. Москва. Выписывали кветиапин и триттико, вполне нормально стал спать.

Но со временем увлёкся пивом, по вечерам (за компьютером работаю), естественно набрал много килограммов веса и в настоящее время (уже 3 года прошло) пью квентиакс 100Мг, миртазапин 30Мг, флакон валерианки + немного корвалола, а также пива, литра 5.

И только после этого, через час примерно приходит то чувство сонливости, когда понимаешь, что пора ложиться спать. Вечерами приходит страх не уснуть, если я пытался уменьшить дозу алкоголя.

Я ОЧЕНЬ хочу избавиться от всего этого пива, валерианок, корвалола, но не знаю что и как делать. Конечно поеду к врачу, но рассчитываю что кто-то мне посоветует и тут.

Спасибо!

Ответ психолога: Здравствуйте, Alex! 
После увольнения с любимой работы, у Вас появились проблемы со сном, началась депрессия. Вам были рекомендованы лекарства, которые помогали заснуть. Со временем, список лекарств вырос, а также Вы дополнили средства для засыпания приемом алкоголя. Вас преследует страх, что Вы не сможете уснуть без лекарств и пяти литров пива. Вам хочется избавиться от этого, но Вы не знаете «как это сделать».

Alex, Вы уже сделали первый шаг – осознали свою проблему и начали поиск решений. Это очень важный шаг, он значит, что Вы уже на правильном пути! Человек в повседневной жизни получает положительные эмоции от разных событий и занятий. Это обеспечивает заинтересованность жизнью. Случается, что человек лишается чего-то важного и приходит депрессия, человек перестает замечать яркие краски жизни, наблюдая только ее темные оттенки. Из-за депрессии могут возникать физиологические и психологические трудности, например, трудность засыпания. С Ваших слов, «генератором» позитивного отношения к жизни для Вас была работа, после увольнения с которой, Вы были в тяжелом психоэмоциональном состоянии, сначала Вам помогали лекарства, потом их стало недостаточно и добавился алкоголь. Хочется Вас предупредить, что лекарственные препараты не рекомендуется совмещать с употреблением алкоголя, это может привести к проблемам с физическим и психическим здоровьем. То, что Вы хотите обратиться со своей проблемой к специалисту – верное решение. Рекомендую обратиться в Национальный Антинаркотический Союз: 8-800-700-50-50. По указанному номеру телефона Вы можете получить информационную помощь,  рассказав о своей проблеме, а также Вам помогут с подбором соответствующих специалистов.

Кроме того, постарайтесь вспомнить, как Вы себя чувствовали до того, как в Вашей жизни случился переломный момент с работой. Что помогало Вам получать радость и удовлетворение от жизни? Как Вы раньше засыпали без каких-либо «средств»? Что способствовало поддержанию Вашего стабильного состояния тогда? Возможно, кроме работы, Вашим ресурсом были люди, которые поддерживали, занятия, которыми Вы были увлечены. Напишите список и подумайте над значимостью каждого ресурса. В зависимости от того, что Вы для себя обнаружите, подумайте, можно ли вернуть эти ресурсы в Вашу жизнь и, что еще можно добавить в этот список (времяпровождение на природе и с близкими людьми, спорт, музыка, кино, литература и т.д.). Если Вы сильно любили Вашу работу, то можно попробовать посмотреть вакансии в схожей сфере. Положительные эмоции и поддержка родных и друзей, могут придать дополнительные силы для решения Вашего вопроса.

Alex, Вы не «один на один» со своей проблемой, если Вы обратитесь к специалистам, то сможете получить необходимую помощь. «Путь осилит идущий», если Вы уже начали поиск решения, то у Вас есть внутренние силы на преодоление этого пути!
Дополнительную дистанционную психологическую помощь вы можете получить по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (495) 989-50-50 или по доступному Вам телефону доверия. Списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации Вы можете найти на сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru
С уважением, Светлана И.