Вопрос: Мне очень плохо..
Мне очень плохо..
Мне недавно исполнилось 17, а в моей семье уже осталась только мама..
С самого детства у меня толком не заладилось общение с детьми. Они все зачастую являлись в обществе с правилом "либо ты, либо тебя", меня это не устраивало и по итогу вышло, что всеобщим козлом отпущения стала я. Это началось ещё с детского сада. Со мной было позорно общаться, и никто не шел против этого правила. В это время у нас в семье было туго с деньгами, батя был инвалидом и не имел возможности зарабатывать какие либо деньги и всё на себя брала мама, воспитание меня, уход за папой, дела по дому и заработок. По итогу она тоже стала инвалидом, но слава богу она жива. По итогу самого старшего брата зарезали, брат покончил с собой после расхода с девушкой, дедушка по папе умер от рака лёгких, крёстные умерли от сердца, папа ушёл в кому после пятого приступа инсульта и не вернулся, у дяди оторвался тромб и он тоже не вышел из комы(присудствовала на похоронах и помогала с их оформлением), дедушка по маме умер от сердца (присудствовала на самих похоронах и их оформлении).
Недавно умерла и бабушка по маме. Мы жили с мамой вместе с ней. По итогу приехав с учёбы я услышала что бабушка умерла (у нас дома) и всю ночь до приезда спецтранспорта для транспортировки в морг я осозновала, что вот, она в соседней комнате, но она не дышит..
Хоронила я её практически сама, ибо у мамы проблемы со здоровьем и всю документацию я заполняла за неё и всем рулила я.
Просто..
Тяжело..
Мне надоело притворятся, будто бы у меня всё хорошо..
Надоело искустно подделывать улыбку и смех, когда внутри пустота и боль.
Быть может хоть кто-то поможет мне, ибо я уже смирилась, что никто не разделит мою боль.
*до этого я к психологам ни разу не обращалась никак.
Надеюсь, тут мне помогут..

Ответ психолога: Здравствуйте, Соня!
В жизни Вам часто приходилось сталкиваться со смертью родственников и близких людей и Вы, несмотря на несовершеннолетний возраст, даже несколько раз помогали организовать похороны, оформить документы. Недавно у Вас умерла бабушка, и Вы руководили процессом похорон. Вам тяжело, внутри Вы ощущаете боль и пустоту, Вы хотите получить помощь.
Соня, Вам не нужно притворяться, будто бы все хорошо, когда на самом деле, Вы испытываете сильную боль от потери бабушки, кроме того, усиливает боль память о смерти других родных и близких людей. Невозможно просто жить дальше, как будто ничего не произошло, когда внутри страдание и боль. В этой ситуации Вам понадобится время, чтобы принять факт потери, пережить боль от нее и, со временем, Вы сможете вернуться к привычной жизни. Я постараюсь указать Вам направление, как можно поспособствовать естественному переживанию горя. Во-первых, позволяйте себе отреагировать на ситуацию потери, не держите все переживания в себе, делитесь ими. Поэтому, важно, что Вы решили поделиться своими мыслями и чувствами в своем обращении к нам. Важно, что Вы не стали держать чувства в себе, ведь, чтобы прожить и отпустить боль от потери нужно отреагировать эту боль: через высказывания, через слезы (если хочется плакать), через запись в дневник своих переживаний (возможно разные варианты). 
Во-вторых, постарайтесь окружить себя людьми, которые смогут поддержать Вас. Жизненная ситуация заставила Вас быстро повзрослеть, и Вы берете на себя задачи по организации похорон, помогаете маме, у которой проблемы со здоровьем. Судя по всему, Вы обладаете большой внутренней силой, которая помогает Вам преодолевать трудности. Однако, даже сильным людям нужна поддержка, также, как Вам нужна поддержка сейчас. Самой значимой поддержкой могут стать для Вас близкие люди, с которыми Вы можете поделиться сокровенными мыслями. Так, в отношениях со своей мамой Вы можете быть открытой, искренней, ничего не скрывать, поделиться своей болью, она как никто другой сможет Вас понять в этой ситуации, ведь она ее проживает вместе с Вами. В такой непростой период жизни необходима взаимная поддержка среди родных людей. Скорей всего, Вашей маме хотелось бы знать, что происходит с Вами. Подумайте, кто еще мог бы Вас поддержать. Если у Вас нет друзей среди сверстников, то можно поговорить с учителем в школе/колледже, который вызывает у Вас доверие, или психологом, если он есть в Вашем образовательном учреждении. Также, можно обратиться к психологу в социальный центр в Вашем городе или позвонить по детскому телефону доверия 8 (800) 200-01-22 (он является бесплатным, круглосуточным, анонимным). Помните, что в этой ситуации Вы не одна, если Вы попросите помощи, обратитесь за ней, то найдутся люди, которые поддержат Вас, не молчите о своих переживаниях.
В-третьих, найдите ресурсы в своей жизни и опирайтесь на них. Ресурсы – это то, что позволяет найти в себе силы для преодоления трудностей, что наполняет жизнь смыслом, то, что ценно. Ресурсом для Вас может быть любовь мамы и взаимная поддержка друг друга. Ресурсом могут быть Ваши планы, цели, желания, то, к чему Вы стремитесь, например, кем Вы хотите стать в будущем в профессиональном плане. Ресурсом может быть понимание, что родственники, которые ушли из этой жизни, Ваша бабушка, они желали Вам добра и хотели бы, чтобы Вы жили полноценной жизнью, двигались дальше к своим целям. Подумайте, что еще может быть для Вас ресурсом? Что придает Вам силы? Постепенно, после того, как боль от потери ослабнет, Вы сможете вернуться к обычному режиму жизни и стабильному психологическому состоянию, а Ваши ресурсы всегда будут с Вами, всегда будут Вашей опорой. У Вас не складываются отношения со сверстниками, но у Вас есть внутренний «стержень», который не позволяет Вам «сломаться», у Вас внутри есть сила духа, благодаря которой Вы сможете выдержать собственные жизненные испытания и, кроме этого, сможете помочь другим людям. Берегите себя.
Дополнительную психологическую помощь Вы можете получить по телефону доверия, который был указан выше или Вы можете создать «личный кабинет» на нашем сайте для продолжения интернет-консультации.
С уважением, Светлана И.