Вопрос: Помощь
Здравствуйте! У меня такая ситуация.
С парнем мы уже давно вместе, весело проводили время и бывало ругались, но всегда быстро мирились.
Он всегда заботился обо мне, помогал, когда были ссоры первый извинялся, старался поговорить, я шла на встречу.
Вообщем, все трудности проходили вместе и справлялись со всем. Говорил всегда, что нужно обсуждать если кому-то что-то не нравится и исправлять это, когда неприятно кому-то нужно решать здесь и сейчас в комнате. Так оно и было, всё у нас получалось, мы оба старались для отношений. Все было прекрасно, и ему и мне нравилось, он говорил, что счастлив со мной. Окружающие говорили, что рады за нас, мы оба светимся.
Но сейчас он уехал. Перед отъездом он сказал, что всё у нас будет хорошо, несмотря на длительное расстояние. Вот прошло 3 недели и действительно было хорошо. Да, он редко пишет, звонит, так как занят и постоянно работает, очень устаёт, спит крайне мало по 4-5 часов, бывает не ест, но всегда находил чуточку времени, даже спросить как я себя чувствую. И на 4 неделе всё будто разрушилось. Он вообще перестал писать, только доброе утро и спокойной ночи, даже без слов, что любит меня, не спрашивает про мое состояние. При разговоре он молчит. И это продолжается две недели. Я каждый день стараюсь дать ему поддержку и пишу, что он большой молодец. И вдруг я спросила: что происходит у нас в отношениях? Он ответил: не знаю. И потом сказал, что очень устал и устал быть постоянно виноватым у всех, не только у меня. Да, признаюсь, что был момент, когда я очень часто спрашивала у него: почему ты мне не пишешь? Почему стал меньше уделять внимания? (Это было на протяжении двух дней, но я поняла, что ему там невыносимо тяжело и нужно давать поддержку, а не нагнетать), но ситуация не изменилась , у меня начались бессонные ночи, стала мало есть, постоянная тревога, слёзы, разочарование.
Я очень сильно боюсь его потерять. Скоро он должен приехать, где-то через неделю, что мне делать в данной ситуации, как быть, чтобы ничего не разрушить? Как вести себя при первой встречи с ним? Что делать сейчас, как общаться с ним? Как относится к нему оставшуюся неделю? Может так он меня проверяет на какую-то прочность? Я накручиваю себя каждый день. Мне кажется, что у него эмоциональное выгорание и ему просто нужно отдохнуть, но этот отдых у него получится только, когда он вернётся оттуда , и тогда он почувствует прилив сил и энергии, тогда возможно всё возобновится, как раньше.
Я просто хочу спасти наши отношения, всё вернуть, как было раньше и начать жить спокойно, без тревожности и волнения.

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина!

Вы сейчас находитесь в тревожном состоянии, которое связано с Вашими отношениями. Вы переживаете неприятные эмоции из-за неопределенности.
Судя по тому, как Вы описываете Ваши отношения, они теплые, осознанные, здоровые и взрослые. Очень ценно, когда партнеры проходят все трудности вместе, плечом к плечу, поддерживая друг друга!
Но сейчас вы находитесь в разлуке, так как Ваш молодой человек уехал работать. Вы стали чувствовать меньше внимания к себе, в какой-то момент стали даже настаивать на нем.
Вы пишете, о том, как понимаете, что Ваш молодой человек загружен работой, о том, что он устает и порой пишет только утром и вечером. При этом Вы отмечаете, что в начале его командировки ваше общение было более плотным, но с возрастанием усталости общение стало происходить реже. На фоне недостатка информации, ожидания общения, у Вас возникла тревога, вы стали накручивать себя, искать причину, чтобы заполнить этот недостаток информации. И вот в этом моменте стоит попытаться отслеживать свои мысли, попытаться понять их природу, насколько эти мысли оправданны, есть ли для них реальная почва или это тревога пытается найти выход через них.
Иррациональные мысли, тревожное состояние – это может быть причиной Ваших вопросов как относиться к нему, как с ним общаться. И чтобы ответить себе на эти вопросы, попробуйте вспомнить Ваши отношения до его отъезда. Ведь на расстоянии очень сложно почувствовать эмоции другого человека, по сообщениям трудно понять интонацию, текст сообщений можно интерпретировать по-другому. В таком формате общения очень много подводных камней, для того, чтобы делать выводы и отталкиваться от этого.
Сейчас Вы находитесь в ожидании встречи, в ожидании возращения Вашего молодого человека. Возможно, сейчас Вам стоит дать отдых и ему и себе, постараться не нагнетать, дать чуть больше пространства вам обоим, ведь вы сейчас оба устали – мужчина от интенсивной командировки, Вы от эмоционального напряжения.
Возможно, сейчас действенным способом станет перенаправление внимания на что-то другое. Попробуйте найти себе занятие, которое сможет отвлечь Вас от негативных переживаний, поможет избавиться вам от тревожного состояния и спокойно пережить оставшиеся недели в разлуке. Возможно, Вам подойдет какой-нибудь активный отдых – это могут быть пробежки, ролики, велосипед, а возможно занятия на скалодроме. Либо общение с друзьями, спокойные прогулки, походы в кино.
В случае, если Вам будет эмоционально тяжело, необходима поддержка и взгляд со стороны, Вы можете обратиться к психологу очно или на любой доступной онлайн-платформе.
Берегите себя! С уважением, Алена