nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Тема не указана
Добрый вечер.
У меня есть проблема, от которой я пытаюсь избавиться уже долгое время. Когда мне было 15 у меня появились проблемы с лишним весом. Я начала худеть и все такое, сейчас мне 17 и я очень сильно поправилась , так как случилось что-то ужасное. После первой же диеты я начала есть все,что видела, все ,что мога съесть. И даже сейчас это продолжается, я не могу остановиться. Я ем столько ,что меня начинает тошнить, я боюсь что если так и дальше пойдет,то я просто попаду в больницу от перенапряжения или разрыва желудка. Что мне делать? Как перестать есть все,что вижу? Прошу, помогите, я не знаю как с этим дальше жить, это кошмар. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Александра!
Два года назад Вы решили попробовать сесть на диету, чтобы сбросить вес. Привело это к постоянному  неконтролируемому перееданию, которое продолжается до сих пор. 
Александра, состояние, которое Вы описываете, называется нарушением пищевого поведения. Пытаться справиться с таким нарушением самостоятельно довольно сложно и опасно, т. к. это может привести к усугублению симптомов и к серьезным проблемам со здоровьем. Вместо этого стоит обратиться к врачу-психотерапевту, занимающемуся расстройствами пищевого поведения. С врачом можно будет поработать над причинами, которые привели к перееданию - как правило, такие вещи бывают вызваны стрессом, тревогой, подавленным настроением, недовольством собой и своей внешностью,  сложной ситуацией дома или в школе.. Если потребуется, врач назначит необходимые медикаменты, которые помогут преодолеть такое неконтролируемое поведение.
С уважением, anna.t
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте, помогите, пожалуйста. Я очень сильно люблю парня, у него ко мне тоже были чувства, но так как мы долго не виделись и он считал, что этого не произойдет, он перегорел. Он испытывал ко мне симпатию, хотел общаться, но я вела себя ужасно...Сейчас он перестал отвечать, сегодня сказал, что нам не о чем разговаривать. Он познакомил свою девушку с родителями, у них все серьезно. Я жить без него не могу и не хочу. Я потеряла сначала Маму, теперь его. Все за 2 месяца. Я не знаю как дальше жить. Я очень люблю их...а теперь я осталась одна.

Ответ психолога: Здравствуйте Оксана. Вы очень любите парня, но ваши чувства безответны. Вы ощущаете себя одинокой, после  того как потеряли маму.
Вряд ли, этот парень любил вас по настоящему, если так быстро, его чувства к вам, перегорели. Любовь на наступает сразу, она формируется в процессе отношений. Когда два человека узнают друг друга все больше и больше.
Мне сложно оценивать вашу ситуацию объективно, поскольку я не знаком с вами лично. Мне показалось, что вы сейчас нуждаетесь в поддержке. Не обязательно, что вы любите этого парня, просто в трудные моменты жизни нам всем не хватает кого-то, кто бы поддержал нас. И, вполне естественно, что мы можем испытывать к этому человеку, чувства схожие с влюбленностью. Но когда проблемы уходят, оказывается, что мы вовсе не любили, а просто были под каким-то своим субъективным впечатлением, воображали как все будет замечательно, если бы были вместе. Но на самом деле, реальность немного отличается от наших планов.
Люди часто путают настоящую любовь и необходимостью в поддержке. Важно осознавать, какие мотивы нами движут, чтобы не испортить жизнь себе или другому человеку. 
За поддержкой вы можете обратиться в социальные службы своего города, или к психологу, он поможет вам разобраться в своих чувствах, поможет найти внутренние силы, чтобы справиться с трудным периодом в своей жизни и не ощущать себя одинокой.
Вы также можете обратиться в нашу службу, позвонив по телефону доверия. Он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, Савинков Станислав.
Вопрос: Тема не указана
Срочно! Нужна помощь, пожалуйста откликнитесь.  месяца назад переехала к матери в Америку. Изначально должна была поехать жить отдельно, но не смогла из-за финансовых вопросов. Я жутко брезгаю ею. У сестры 2 детей, близнецов, она их весь день вылизывает и сосет, а мне некуда деваться, мне так тошно. Я убегаю из дому и прихожу поздно и все равно не могу миновать этих сцен засосов. Пожалуйста, помогите мне, я схожу сума, мне очень плохо. Я чувствую, что из-за нее я попаду в психушку, пожалуйста, дайте мне совет, как поступить. Мне некуда ехать, совсем, я могу только выходить из дому и гулять на улице и все равно не могу избежать ее похотливого взгляда пед*филки и сосания детей. Я на краю обрыва, пожалуйста. Скажите, как мне поступить. Я задыхаюсь. Я ее ненавижу. Пожалуйста, откликнитесь, что мне делать? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Zara! 
Некоторое время назад Вы переехали к Вашей матери в Америку. Сейчас Вы вынуждены жить вместе из-за финансовых вопросов. У Вашей сестры есть дети, к которым она по-особенному проявляет свои материнские чувства. У Вас такое ее поведение вызывает отвращение, брезгливость, ненависть. Вы не имеете возможность куда-либо уехать, можете только выходить из дома и гулять на улице. Сейчас Вы не знаете, что делать, такое чувство, что Вы стоите на краю обрыва.
Zara! Ситуация непростая, но всегда есть выход! На данный момент Вам не нравится поведение сестры по отношению к ее детям. Здесь хочется отметить, что отношения между матерью и ее детьми – всегда нечто особенное, уникальное. В каждой семье могут устанавливаться свои правила, обычаи, традиции, формы выражения любви и Вы являетесь частью этой большой семьи. Поэтому можно договариваться о тех форматах взаимодействия, которые будут устраивать всех. Попробуйте поговорить с сестрой, с мамой и прийти к общему решению, донесите свою точку зрения и расскажите о своих чувствах и эмоциях, о том, что Вам бывает некомфортно дома. Разговор следует вести в спокойном тоне, не переходя на обвинения и при этом четко аргументируя свою позицию.  Конструктивный диалог может помочь наладить Вашу ситуацию. Кроме этого, например, Вы можете предложить свою помощь Вашей сестре с детьми, показать свой пример общения с детьми и возможно это тоже каким-то образом повлияет на сложившуюся ситуацию. Если у Вас это не получится, Вы можете рассмотреть варианты досуга – хобби, чтение книг, встречи с друзьями или новые знакомства, клубы по интересам, для того, чтобы переключить внимание на свою собственную жизнь. Один из вариантов в случае, если Ваш диалог не поможет прийти к взаимоприемлемому решению, можно попытаться жить отдельно, или найти возможность заработка и самостоятельного съема жилья.
Zara, все в Ваших руках! 
С уважением, Мария В.
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте! Я мужчина средних лет,семья небольшая.Волнует такая проблема: покупать всё про запас. Если раньше это касалось еды продуктов то сейчас и бытовая техника и инструменты и одежда ..всё должно быть во множественном числе! Понимаю всё, но по возможности затариваюсь если позволяют финансы а они с таким подходом не задерживаются тем более не так много зарабатываю. Как научится покупать то что нужно? Спасибо!

Ответ психолога: Здравствуйте, Андрей!
Если я правильно Вас поняла, проблема заключается в том, что Вы не можете удержаться от закупки продуктов про запас. Потом жалеете, что купили лишнее, что зря потратили деньги, понимаете, что вещь не нужна. Но в следующий раз опять не можете удержаться.
Андрей, если говорить о Вашей ситуации на самом верхнем, поведенческом, уровне (то есть если просто пытаться "отучиться" от нежелательного поведения), то можно использовать довольно известные и нехитрые правила. Например, как известно, невозможность удержаться от покупки возникает чаще всего уже в самом магазине, при виде красочных витрин, скидок и объявлений о распродажах. Если планировать покупки заранее (обсуждая это с домочадцами) и брать в магазин только необходимую сумму, то это может снизить вероятность покупки ненужных вещей. Во многих случаях покупатель в течении определенного срока имеет право "передумать" и вернуть товар в магазин - этим тоже можно активно пользоваться. Однако такое впечатление, что у Вашего поведения есть более глубокие мотивы - возможно, это тревога, неуверенность в завтрашнем дне, стремление защитить и  обезопасить себя и свою семью от грядущих бед - и такая скупка всего "впрок" помогает на какое-то время почувствовать себя более спокойно и защищенно. Проблема лишь в том, что этот способ не решает реальных проблем, а только создает дополнительные финансовые трудности. Андрей, если такая тревога действительно присутствует, можно было бы обсудить это со специалистом - что именно вызывает Ваши опасения, насколько Ваши страхи обоснованы, какие другие, более эффективные методы или действия могли бы помочь Вам справиться с тревогой. Поговорить обо всем этом можно очно или при обращении на телефон психологической помощи. 
С уважением, anna.t
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте. Муж был в командировке и к его приезду мы поссорились. Приехал - не разговаривали. Я отлучалась на два часа. Прихожу он в постели с проституткой (в прямом смысле, а не фигурально выражаясь). Зашла, вытряхнула ее из своей квартиры и сцепилась с ним. Злости практически не было, а то, что было ушло, буквально, за 3 минуты. Потом появилось желание обнять и прижать его к себе. Поняла, что не злюсь, вообще. Сразу же мы обсудили условия расставания: его встречи с ребенком, алименты, кредиты и мое условие, 20000 тысяч рублей. Потом поговорили по душам, выяснили где и когда он мне врал (не изменял). И вместе легли в обнимку спать, на том и помирились. Разговаривали о разном всю ночь, он мне объяснил, что сложно жить с человеком, которому он безразличен. Мы в браке 2 года, я никогда не звоню, не пишу, создаю впечатление, что вообще не переживаю о нем, его состоянии, месторасположении, здоровье. Сейчас, т. е. на следующий день после инцидента. Сижу и удивляюсь тому, что я ничего не чувствую, не обиды, не ненависти, ничего. Притом что я ревнивая, эгоистичная истеричка и себе цену знаю. Но почему то никаких эмоций. Что со мной? Что мне делать дальше?
P.S. Мы с мужем любим друг друга, даже после такой ситуации.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия!
Ваш ответ смотрите в личном кабинете.
С уважением Ирина.Р
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день. Беспокоит затянувшаяся хандра (2-3 года). Постоянное недовольство из-за бытовых мелочей. В обществе коллег и друзей - веселая, но все же не могу утаить свои проблемы и иногда подавленное состояние. Когда нахожусь одна, то много думаю и сама себя вгоняю в меланхолию. До этого были проблемы в личной жизни, проф. сфере, проблемы коммуникативного характера, не могла долго уснуть, плохо спала, появлялись даже переодические боли в сердце. Сейчас все спокойно, но состояние все равно подавленное. Посоветуйте что делать пожалуйста.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна.
У вас подавленное состояние, вгоняете себя в меланхолию. недовольны собой. Если такое состояние затянулось на года, то возможно причина очень глубокая. К сожалению вы не пишите сколько вам лет, есть ли семья, были ли ранее отношения…..То что вы описали  это общие слова, а наверняка есть то, с чем можно и необходимо поработать. Что мешает снять хандру-печаль? Чего вам не хватает? Чтобы помочь разобраться с этими вопросами позвоните по нашему телефону или  создайте тему в личном кабинете.   
С уважением Ирина.Р
Вопрос: Сложности в принятии важного решения
Добрый день. В последний год у меня серьезные эмоциональные проблемы. Мне 28 лет, я замужем. Я живу в квартире мужа, своего жилья у меня нет. Раньше я считала, что у меня обязательно должна быть квартира и что с мужем сегодня живем, а завтра можем расстаться. Поэтому я много работала, отказывала себе во всем, даже ущемляла мужа и копила деньги на квартиру. Сейчас у меня наконец появилась сумма, за которую можно приобрести квартиру в строящемся комплексе на окраине города. Я начала думать как мне поступить, купить квартиру или положить деньги в банк. И у этого и у того варианта есть минусы и плюсы. Я никак не могу ничего решить, причем эта проблема напрягает меня все больше. Я начала нервничать, несколько дней ничего не ем, плохо сплю и не общаюсь с окружающими. Периодически я начинаю думать, что нужно поступить так, потом меняю свое мнение. в голову начинают лезть всякие негативные мысли, касающиеся каждого решения. Ситуацию обостряет то, что это единственные мои деньги и из компании застройщика постоянно звонят и говорят, вы знаете, что у нас осталась последняя квартира, вы будете брать или нет. А окружающие все вокруг обсуждают, что деньги обесцениваются и жить опастно. Муж все время был за квартиру, но видимо я так надоела ему своим нытьем, что вчера вечером он сказал, что брать не нужно. В итоге я утро психанула и решила, что какое-то решение нужно принимать. Пошла и оформила договор, правда он еще не подписан. Как только я это сделала на меня накатила волна ужаса- зачем я это сделала, зачем мне это все и что мне теперь делать. Теперь я хочу отказаться от этого. И не знаю что делать, я в полном эмоциональном раздрае.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга!
Вы стоите перед серьезным и трудным выбором. Множество сил вложено в накопление определенной суммы. Можно сказать, что какое-то время это было целью Вашей жизни - независимость от мужа в виде собственного жилья. Но, оказавшись перед решением: покупать квартиру или нет - Вас сковала паника. Здесь важно еще раз обдумать моменты, которые позволят Вам в будущем получать выгоды от покупки квартиры, а так же обговорить те страхи, которые Вас останавливают от этого. Из плюсов можно увидеть то, что Вы исполните свою цель, станете собственником, может быть будете сдавать квартиру, что станет для Вашей семьи дополнительным заработком. Ведь квартира очень хорошее вложение сбережений. Могут так же одолевать Вас сомнения по поводу того, что дом еще строится, но этот момент равнозначен тому, что банк может прогореть, если Вы решите положить туда сумму. Вероятно, что Вы настолько углубились в проработку и анализ минусов и плюсов этих двух вариантов, что потеряли саму цель и смысл, ради чего Вы копили эту сумму. Может быть, Вам уже и не хочется покупать квартиру или класть деньги в банк. Может Вам на самом деле хочется уже что-то другого? Дачу, например, или кругосветное путешествие. 
Принятие решение такого масштаба, не желательно делать на импульсе. Так как Вы сами уже запутались, то рекомендую обратиться на наш телефон доверия или к психологу-консультанту в очном формате консультирования. 
С уважением, Екатерина.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Недавно у меня началась жуткая депрессия, частые панические атаки, слезы и истерики без причины. Из-за этого у меня начались проблемы с одноклассниками, они стали меня обсуждать за спиной, смеяться. Из-за этих насмешек я специально заболела. Хочу поболеть до начала каникул. Что мне делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Ульяна!
По Вашим словам, недавно у Вас началась депрессия. Кроме того, появились панические атаки. По этой причине осложнились отношения с одноклассниками. В результате, чтобы избежать насмешек, Вы "специально заболели". То есть, если я правильно поняла, для Вас это способ временно уйти от проблем.
Ульяна, к сожалению, Вы ничего не написали о том, что послужило причиной таких перемен в Вашей жизни, какие у Вас отношения с родителями, обсуждали ли Вы с ними свои проблемы. Это важно. Вам необходима профессиональная помощь психотерапевта, психолога. Поговорите об этом с родителями. Если по какой-то причине Вы не можете этого сделать, позвоните на детский телефон доверия, чтобы вместе со специалистом продумать свои дальнейшие шаги и возможности получения помощи: 8 800 200-01-22 (анонимно, бесплатно). 
Не откладывайте свой звонок!
С уважением, Ольга
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Заранее спасибо за ответ. 

Суть моей проблемы в том, что я просто адски ненавижу детей. Даже когда я просто вижу ребенка - у меня в душе появляется раздражение.  Я их не хочу, меня раздражают мысли о них, о том, что я вообще могу их родить, я этого не хочу и панически боюсь. Родители просто говорят, что это "подростковое", что я "перерасту" это, однако утверждают, что примут любой мой выбор.У меня есть молодой человек, который очень любит детей. На этой почве у нас периодически бывают споры, и я понимаю, что могу загубить ему жизнь. Когда у меня было подозрение на беременность, то я чуть не сошла с ума от страха, проявились разные неврозы - я грызла ногти, рвала волосы, прокусывала до крови губы. Даже давление и сердце пострадало. Как мне преодолеть это? Нормально ли это вообще, что с этим делать? Росла я в полной семье, отношения с родителями хорошие, младших братьев, сестер нет. Мне 18, моему парню - 26.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксения!
Вы ненавидите детей и испытываете раздражение, когда видите детей или думаете о них. У вас есть молодой человек, который очень любит детей  и на этой почве у вас возникают споры. Вы испугались, когда подозревали беременность, появились разные состояния – грызли ногти, рвали волосы, прокусывали губы, были проблемы с сердцем и давлением.  Все это Вас беспокоит, Вы задаетесь вопросом «Как все это преодолеть?»
Ксения! Ненависть к людям, вполне естественным образом может возникнуть у каждого человека, в зависимости от того, насколько он удовлетворен или не удовлетворён своей жизнью и самим собой. Ненавидеть людей можно как, по вполне объективным причинам, так и по причинам чисто субъективным, которые отражают исключительно наше видение того или иного человека и людей в целом, в Вашем случае детей. Для того, чтобы бороться с этим чувством, нужно знать его причины. В Вашей ситуации сложно сказать, что именно провоцирует в Вас раздражение к детям. Причины могут быть разными: проблемы в детско-родительских отношениях, вопросы самооценки, страх стать мамой и т.д. Для выяснения этих причин и дальнейшей работы с чувствами могу порекомендовать Вам обратиться за очной консультацией к психологу или психотерапевту. Кроме этого, Вы можете самостоятельно начать работу в этом направлении. Попробуйте обозначить для себя, что именно Вас раздражает в детях и попробовать увидеть в этих негативных проявлениях положительные стороны. Также, у Вас есть возможность доверительно пообщаться с Вашим молодым человеком, поспрашивать его, что ему нравится в детях  и попробовать увидеть эти позитивные качества детей вместе. Может быть, Вам захочется пообщаться с детьми Ваших родственников, друзей, знакомых и в общении с ними Вы увидите что-то хорошее в них, ведь все дети разные и в каждом человеке, даже маленьком можно увидеть прекрасное. Если Вам понадобится дополнительная помощь специалистов – Вы можете позвонить по любому доступному для Вас телефону доверия и обсудить эту ситуацию глубже. Успехов Вам!
С уважением, Мария В.
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте. Я встречаюсь со своим молодым человеком около 10 месяцев, из которых 4 живём на большом расстоянии друг от друга.  Начали встречаться будучи в школе, потом он уехал поступать в другой город в военный вуз. Пол года были каждый день вместе а , когда он уехал просто сходила с ума и не находила себе места. Общаемся по разному, можем в день часто переписываться и вечером поговорить минут 40 по телефону, а можем просто обменяться сообщениями пару раз и всё. И вот самое главное : последнее время меня начинают одолевать странные чувства и странные мысли. Это сложно описать, но это похоже на чувство,как будто я не уверена в своих чувствах к нему, какие то пугающие вопросы типа "а вдруг не нагулялась ещё?", " а вдруг стоит расстаться?" . Но ключевой смысл в том что я категорически не хочу терять этого человека, категорически не хочу расставаться. Абсолютно не понимаю что со мной происходит. Это ощущается как какой то тяжелый груз на сердце, мне плохо от этих мыслей, я очень мучаюсь и страдаю. Причем я то сгораю от любви к нему и нахожусь в эйфории, то на меня наплывает вот эти вот ощущения.  Я понимаю что хотела бы с ним иметь семью, и прожить жизнь, но мне настолько тяжело от этого находящего на меня ощущения что я просто начинаю отчаиваться. Откуда берется эта усталость и тяжесть я не знаю. Пожалуйста помогите

Ответ психолога: Здравствуйте, Анастасия!
У Вас есть молодой человек, Вы встречаетесь 10 месяцев. Последнее время приходится жить в разных городах, но вы продолжаете общаться - переписываетесь каждый день, созваниваетесь. Недавно Вы начали замечать, что Ваше отношение к молодому человеку может меняться. Иногда Вы испытываете к нему сильную любовь, а иногда, наоборот, приходят мысли о том, что, возможно, стоит расстаться. Вам очень тяжело замечать в себе такое непостоянство, оно нарушает то устоявшееся представление о ваших отношениях, которое у Вас уже сложилось, и это настольно для Вас неприятно, что вызывает чувство отчаяния. 
Такое впечатление, что чувство любви, которое Вы испытываете к молодому человеку, для Вас очень ценно. Вам тяжело даже думать о том, что оно может уменьшиться, или исчезнуть.. Анастасия, очень непросто жить на расстоянии от любимого человека, не иметь возможности постоянно быть вместе, проводить вместе время. Это действительно может приводить к усталости, сомнениям, вызывать обиду, раздражение, злость, отчаяние.. И в этом случае важно разобраться, что именно в Ваших отношениях (или в самой этой ситуации) вызывает у Вас такие неприятные ощущения и мысли. Можно попробовать не уходить от этих чувств, а напротив, присмотреться к ним внимательнее. Это можно сделать в разговоре с близкой подругой, позвонив на телефон доверия, или просто честно задав вопрос самой себе и постаравшись найти на него ответ. Подавленные сомнения так и будут лежать у Вас на душе тяжелым грузом и отравлять Вашу любовь. Если же Вы сможете понять, что именно Вас не устраивает и чего Вы хотите, Вам легче будет найти решение (или самостоятельно, или обсудив ситуацию с Вашим молодым человеком, или обратившись за помощью к специалисту) и освободиться от тяжелых чувств. 
С уважением, anna.t