Вопрос: Как перестать тревожиться и не думать о смерти?
Здравствуйте! Меня давно мучает страх смерти, но я не хочу так жить чтобы когда то это испытать.  Сейчас я учусь на тройки и боюсь остаться на второй год из за двойки по английскому тесту в конце года так как школа с углубленным, а я полный 0. Так же мы живём в не простое время, сейчас идёт цикл глобального потепления, и множество природных катаклизмов. Я просто устала плыть по течению и хочу перестать бояться, так же мама заставляет меня ходить в музыкалку, а я не хочу тратить на это столько времени. Я не знаю как перестать тревожиться. Подскажите пожалуйста
🙏💓

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария!
Как я поняла из вашего обращения, у вас есть множество переживаний: вы боитесь остаться в школе на второй год, вас волнуют вопросы того, как меняется наша природа, вы не хотите ходить в музыкальную школу, вследствие чего, вы тревожитесь обо всем этом. 
Мария, вам сейчас очень нелегко. Трудности с учебой, непонимание с мамой, подростковый кризис. Но это закончится и наступит лучший жизненный период.
В подростковом возрасте идет физиологическая и гормональная перестройка организма и это может отражаться на психическом состоянии. Настроение может часто меняться, если в этот возрастной период появляются проблемы (даже небольшие), они могут восприниматься как большие.
Мария, дело в том, что учеба и ее результаты, это еще не вся жизнь, а только ее часть. А самое главное, впереди есть еще много возможностей. Тем более, бывает часто так, что человек в школе учится плохо, а потом, когда выбирает профессию и идет ей обучаться, то учится с удовольствием и получает хорошие оценки. 
Мария, главное, чтобы у человека была цель. И даже если она кому-то может показаться несбыточной, ее важно поставить перед собой, верить в нее, и каждый день делать хоть маленький шаг для ее достижения. Если нет пока большой цели, можно ставить более мелкие перед собой и достигать их.
Подумайте о том, что вам интересно, чем бы хотелось заниматься в жизни, что для вас важно, кроме учебы.
Попробуйте поговорить с мамой, донести до нее, что вы не хотите посещать музыкальную школу. Может быть, у вас есть другое хобби, которым бы вы хотели заниматься? Обязательно скажите ей об этом и займитесь тем, что будет приносить вам настоящее удовольствие и счастье.
Вы говорите, что мы живем в непростое время, в период глобального потепления и природных катаклизмов. Мария, к сожалению, на это ни вы, ни я, повлиять не способны. Но это не значит, что мы должны опустить руки и списывать все на явления природы. Жизнь продолжается, она у вас одна, и важно прожить ее так, чтобы потом не жалеть об упущенном времени. 
Мария, бывает трудно справиться с проблемами самостоятельно, и необходимо позаниматься с психологом очно. Это абсолютно нормально, и для вас это важно. Если у вас есть школьный психолог, обратитесь к нему со своей проблемой. Если нет, то можно попросить маму или кого-то из близких (кому вы доверяете) найти вам другого психолога, и поработать с ним.
Также, вы всегда можете позвонить на телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для вас телефон доверия. Специалист выслушает вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации. Также, если вы будете чувствовать, что вам сложно справляться со своими негативными мыслями, у нашей службы есть телефон Горячей линии для детей и подростков (бесплатная) 8-800-2000-122, по нему вы можете позвонить в любое удобное вам время. 
Еще, рекомендую прочитать вам статью про борьбу с тревожностью на нашем официальном сайте https://82.mchs.gov.ru/rekomendacii-naseleniyu/borba-s-trevozhnostyu. 
Успехов вам, Мария!
С уважением, консультант психологической службы.