Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте. 
Я часто замечаю, что я неуравновешенная. 
Как изменить поведение?
Я мучаюсь, что я не коммуникабельная.
Допустим, когда домой приходят гости я как маленькая девочка мне хочется спрятаться под кровать, хотя мне 25 лет. Как бы смешно это не звучало.
Также я теряюсь, когда что- то нужно сказать или заговорить с незнакомым человеком. У меня слов не хватает как будто или язык проглотила. Но дома я много говорю.
А с друзьями я иногда молчу слишком много, либо много смеюсь. Я веду немного «странно» себя. Иногда когда мне задают вопрос ( на работе допустим) и часто бывает так что я не знаю что ответить и я видимо  начинаю как то «нервно смеяться или улыбаюсь». Также я очень нервничаю, когда серьезный разговор или мне надо что- то выяснить, и я сильно нервничаю, и как бы перед человеком заискиваюсь как будто что ли, улыбаюсь излишне  не в тему. Слишком много улыбаюсь про меня так говорят.Я ловлю себя на том, что веду себя не естественно, не искренне. А сама почему то продолжаю вести себя так. Улыбаюсь когда не надо, то сказать не знаю что, когда надо что-то сказать, то молчу, либо слишком много говорю.
Также я часто мечтаю, и строю грезы, и часто вспоминаю какие ситуации из прошлого, если смешные-могу улыбнуться, если неприятные- даже засмущаться, или загрустить.
Мучаюсь, что я чувствую себя зажатой в общении, чувствую себя не свободной.
Почему  я так несчастна? Я часто агрессивна и раздражительна. Врач выписала дорогие успокаивающие, но они помогают но временно, а потом я опять становлюсь сама собой.
Я боюсь что  и правда нервы не восстанавливаются.
Я сильно из мухи слона делаю, я реагирую на мелочи жизни, на все реагирую.
У меня не получается игнорировать, не обращать внимание на людские прихоти, капризы. Нервов нет, чтобы не с реагировать на людские причуды, неприятные выходки. Я реагирую на все остро.
На работе у нас есть начальник который зовет сотрудников «иди сюда» так грубо и я когда это слышу  у меня коленки трясутся. Также у меня и мама так может разговаривать звать повелительно и чтоб я была тут как тут без мешкания, иначе ее это раздражает. А я все я как слышу повелительный грубый тон, в меня как будто кто-то вселяется, как будто бес вселился, и я забываю где я, кто я,  я становлюсь не контролируемой. Я не выдерживаю повелительный тон,  я начинаю бояться ,  а потом уже становлюсь агрессивной.как перестать реагировать на людские прихоти и капризы? Я не выдерживаю.
Жить не хочется абсолютно. Так все надоело.
И у людей ко мне потом непонятное отношение. Помоги мне, пожалуйста, чем сможете. Мне хочется понять, что со мной, что за поведение


Ответ психолога: Здравствуйте, Жанна. 
В своем обращении Вы рассказываете о том, что Вас беспокоят Ваши проявления эмоций и поведения. Вас они не устраивают, а окружающим не понятны. Вы говорите, что замкнуты, неразговорчивы, держитесь на расстоянии от окружающих. В компании друзей чувствуете себя неловко, молчите или некстати улыбаетесь. При этом, испытываете потребность в общении, близких и доверительных отношениях. Просите помощи разобраться в причинах такого поведения, потому что хотите изменения собственного поведения.
Нередко, люди при общении испытывают тревогу, напряжение, неуверенность в себе, страх, что их отвергнут и другие отрицательные эмоции. Эта трудность может оказать большое влияние на жизнь в целом: она мешает находить друзей, выстраивать отношения с человеком противоположного пола, создает сложности в учебе, мешает профессиональной деятельности. 
Так, боязнь критики в свой адрес, ожидание пренебрежения и отвержения провоцирует постоянное сохранение дистанции: уединиться проще, чем проявить свои истинные чувства. Такие люди опасаются, что над ними будут смеяться, издеваться, ругать. При этом, они чрезвычайно чувствительны к любым отрицательным сигналам, переживают из-за незначительных замечаний и порой трактуют нейтральные высказывания окружающих, как признак негативного отношения к себе. Эти люди, как правило, убеждены, что как личности они никого не интересуют. То есть причина отчуждённости кроется в неуверенности в себе. 
Проблемы при установлении контактов с окружающими усугубляются из-за неловкости и социальной неопытности. А высокий уровень внутреннего напряжения не позволяет расслабиться во время общения. Так, теряется спонтанность в поведении и, неуверенные в себе люди, могут выглядеть странными, неуклюжими, слишком замкнутыми и непонятными, заискивать перед другими или демонстративно избегать взаимодействия. Это, в свою очередь, может вызывать негативные реакции со стороны окружения. Так, возникает замкнутый круг. Но его возможно разорвать. И здесь важно желание и стремление переломить ситуацию. 
В Вашем случае, трудности в общении усугубляются проблемами в коммуникации с матерью, которые уходят корнями в детство. Поэтому похожие ситуации в общении Вас травмируют и сейчас. Я рекомендовала бы Вам подойти к решению проблемы комплексно, с нескольких сторон одновременно. Вы упоминали, что принимаете по назначению врача успокоительные препараты. А говорили Вы врачу о своих ощущениях, переживаниях? Для того, чтобы терапия была продуктивной, врачу необходимо быть максимально информированным. Помимо соблюдения предписаний врача-специалиста, рекомендую включиться в работу с психологом. Тогда Вы сможете не только снять симптомы, но и разобраться в причинах собственного состояния и научиться справляться с ним. При этом, работа не должна быть разовой, ситуативной. Вы должны быть готовы долго и упорно трудиться. 
Надо сказать, что существуют группы социально-психологического тренинга, или другими словами группы общения. Групповая работа на таких тренингах позволяет глубже осознать себя и свое собственное поведение, помогает наладить адекватные межличностные отношения, повысить свою коммуникабельность, открытость, укрепить уважение к окружающим и чувство собственного достоинства. 
С подобными обращениями специалисты работают, главное найти психолога, которому Вы сможете довериться. Желаю Вам обрести гармонию с собой и окружающим миром.
С уважением, консультант службы.