Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте! Мне 22 года и в данный момент, в связи с окончанием университета, я нахожусь в процессе поиска работы. Откуда вытекает причина моего обращения - я боюсь работать. Дело не в лени, потому что я прекрасно консультирую своих однокурсников по вопросам, в которых разбираюсь лучше, или даже могу выполнять по старой дружбе заказы по работе. Но поиск своего собственного места работы вызывает панику. Например, последние два дня, элементарно заполняя своё резюме и думая о том, как ужасно тяжело может пройти моё знакомство с новым коллективом и собеседование, вызывает у меня слёзы. Эти несколько дней я не могу нормально спать. Просыпаюсь среди ночи от навязчивых мыслей, метаясь между сохранением своего обыденного спокойствия и желанием как можно скорее найти работу (способ заработка). Омрачняет проблему ситуация с последнего места подработки (работа над проектами преподавателей моего вуза, вместе с моими друзьями - почему мне в целом было достаточно комфортно прийти к этой работе), на которой нас несчадно эксплуатировали. Совмещая её с последним курсом университета и работой над дипломом, это привело к профессиональному выгоранию. Ко всему этому, идя на красный диплом, мою работу в итоге раскритиковали. Повторился, как я поняла позднее, мой привычный сценарий, когда я успешно дохожу до финиша, но никогда "первая" его не переступаю - что-то обламывается (или я недорабатываю).
В обычной жизни я достаточно замкнутая, имею узкий круг друзей и новых людей в своё окружение допускаю неохото - мой ресурс на общение достаточно ограничен (по крайней мере, я привыкла так оправдывать свою усталость от долгого общения). Тяжело переживаю выступления даже перед знакомым коллективом, публичную критику, и в целом на многие изменения реагирую очень невротично.
Так же, пытаясь анализировать свою проблему самостоятельно, для своего анамнеза могу сказать, что мои родственники, конкретно бабушка и мама, тоже обладают подобными симптомами, которые в последствии передались, видимо, и мне. 
Сейчас я поставлена в ситуацию, в которой мне нужно как можно скорее найти работу, и это давит ещё больше. Я схожу от своей тревожности с ума и не знаю что с этим делать. Не работать я не могу, но и не знаю, как бороться с подобной фобией? Можно ли вообще пройти этот процесс без консультаций психолога? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия. Вы пишите о том, как трудно для Вас осуществить переход от учебной деятельности к профессиональной. Мысли о вхождении в новый коллектив вызывают большую тревогу. Вам кажется, что проблема кроется в Ваших личностных особенностях, и Вы не знаете, как справиться с ситуацией. 
Юлия, сразу нужно сказать, что описанная Вами проблема не уникальна. Подавляющее большинство людей сталкивается с подобными сложностями при необходимости начинать новое дело, менять привычный образ жизни, покидать «зону комфорта» и осуществлять «прыжок в неизвестность». Мы до последнего стараемся не оставлять насиженное место, хотя новое место может открывать лучшие перспективы. Но к счастью, наравне с законом гомеостаза (стремления к поддержанию достигнутого равновесия), на человека действует и закон развития, который подталкивает нас к дальнейшему развитию и «заставляет» переходить на качественно новый этап личностного и профессионального развития. 
Сейчас Вы переживаете кризис профессионального развития в связи с окончанием вуза. Этот кризис характеризуется страхом перед неясным будущим, перед необходимостью взять на себя ответственность за собственное материальное обеспечение, неуверенностью в своей профессиональной компетентности на новом рабочем месте, беспокойством за установление отношений с новыми людьми и т.д. В этот период у молодого человека происходит смена позиции со студенческой на профессиональную, меняется прежний уклад жизни, и все это часто сопровождается выраженными негативными эмоциями.
Юлия, в общем, то, что Вы описываете, является совершенно естественным следствием нормального профессионального развития. Для менее болезненного переживания такого состояния рекомендательно следующее. Во-первых, необходимо снизить в своих глазах степень значимости новой работы. Подумайте, какие у Вас есть установки в отношении работы, повышающие Вашу тревожность? Например, установка, что Вы должны устроиться лучшим образом. Или что независимо от Вашего желания Вы должны будете продолжать работать во что бы то ни стало. Юлия, помните, что Вы всегда сможете изменить не устраивающую Вас ситуацию, и никто не сможет принудить Вас работать без Вашего желания. А сейчас можно просто попробовать походить на собеседования, составить свое представление о рынке труда, попробовать поработать в понравившемся месте. Но это все не навсегда, а до тех пор, пока Вам это будет нужно.
Далее перечислите на листке бумаги все новые возможности, которые у Вас появятся при трудоустройстве. 
И, в-третьих, Юлия, Вам нужно контролировать всплывающие в сознании негативные образы будущей работы. Дело в том, что именно мозг и конкретно наши мысли управляют нашим состоянием и поведением. Поддаваясь надуманным страхам, Вы самостоятельно вводите себя в состояние тревоги и паники, из-за чего лишаетесь возможности ясно мыслить и решать задачи. Поэтому, как только Вы опять представите себе что-то тревожное и мучительное, сразу же меняйте эти мысли на противоположные. Представляйте радостный и позитивный вариант собеседования, развития профессионального взаимодействия с коллегами и т.д. Ваша задача – настроить себя оптимистично, тем более, что у Вас действительно есть все основания, чтобы верить в свой успех.
Юлия, также для всех людей характерен и описанный Вами страх публичных выступлений и тем более публичной критики. Это наследие наших далеких предков, когда непринятие человека сородичами приводило к его изгнанию из сообщества и скорой гибели. Поэтому для всех нас так важна позитивная оценка окружающих. И это тоже нормально. Другое дело, что можно и нужно учиться этот страх контролировать и преодолевать, практикуя принципы публичных выступлений. Литература, посвященная этой теме разнообразна и доступна, и при желании Вы всегда сможете освоить приемы ораторского мастерства.
С уважением и наилучшими пожеланиями, психолог-консультант Наталья.