Вопрос: Дурные мысли мешают заснусть.
Завтра рано вставать в институт, а я все не могу отделаться от навязчивых мыслей, которые так и лезут мне в голову. Не представляю, как я буду вставать в семь утра, если опять буду возится до часу ночи. Небольшая предыстория. Обычно я не занимаюсь самокопанием и самоедством, ведь зачем, когда можно целый день утопать в интернете, музыке и играх. Но вот, начался Великий Пост, а значит надо отказаться от всяких мирских развлечений. И вот, заместо того, чтобы в перерывах от презентации, с которой мне надо выступать завтра, посвятить себя молитве и прочим духовностям, я начинаю копаться в себе. И в итоге такой парадокс, что во время поста я как раз-таки раздражаюсь, гневаюсь и впадаю в уныние больше, чем в простой своей мирской жизни. И ощущение того, что я не справляюсь с постом ещё больше давит на мою низкую самооценку, из-за чего я все больше ненавижу себя, следовательно, всё больше хочу прекратить своё никчемное существование. Увы, я уже смирилась, что мне не хватает духу на самоубийство, так как я уже пробовала повесится на ремне и крючке для одежды, который вроде как висел достаточно крепко. Хотя, даже если бы во мне хватило сил переступить порог и наконец прикончить себя, то вряд ли бы мой ремень выдержал бы такую тушу. Поэтому иногда думаю о том «А вот бы меня сейчас сбила машина», ну или типа того.Ну в общем, я даже не знаю, что мне и делать. Пост бросать не хочу, а то я и так не очень духовный человек, но в тоже время ощущение будто «мир против меня» все равно не даёт мне покоя и убежать (как я раньше делала это в интернет) мне некуда. На молитве или Евангелии я сосредоточится не могу, ведь тут надо хоть немного шевелить извилинами, это тебе не поток ленты вк или зацикленный плейлист любимых двух альбомов, поэтому хочешь не хочешь, а получается, что постепенно, но начинаешь снова и снова залазить в дебри своего сознания и корить себя за самые ужасные совершенные вещи. Поговорить мне особо не с кем. Друзей у меня нет. С семьей вроде отношения хорошие и я правда хочу верить, что меня любят, но мне в это не слишком верится. Я считаю, что меня не за что любить. Пока больше не знаю, что написать. Голова раскалывается от продолжительных слез, да и спать немного хочется, но совсем не могу уснуть. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Аноним!

В Вашем обращении чувствуется большая усталость, боль и много эмоциональных переживаний. Вы пишете о том, что Вас одолевают навязчивые мысли, ощущение, что мир против Вас. Очень жаль, что Вы переживаете такое состояние в одиночку, очень хочется Вас поддержать в это непростое для Вас время. В любом случае очень хорошо, что Вы нашли в себе силы обратиться за помощью и стараетесь найти выход из сложившейся ситуации.
Вы пишете, что обычно Вы убегали от подобного состояния в интернет, но сейчас, во время Великого поста, решили отказаться от мирских развлечений. Аноним, убегание от своих проблем и от себя самой в любое пространство, будь то интернет, телевидение, игры и т.п. не разрешает, а только усугубляет имеющиеся проблемы. Для того, чтобы во всем разобраться и начать выходить из описанного Вами состояния, нужна помощь специалиста психолога или психотерапевта. Это можно сделать несколькими способами. Вы можете обратиться в социальные центры Вашего города, кроме того, существуют онлайн-платформы, где Вы также можете получить консультацию специалиста. Также Вы можете получить психологическую помощь на нашем сайте, открыв диалог со специалистом в Личном кабинете, где Вы сможете более подробно обсудить причины возникновения Вашего состояния, внутреннего неприятия себя и наметить пути выхода из сложившейся ситуации.
Для начала, предлагаю Вам обратиться за помощью по телефону экстренной психологической помощи 8-495-989-50-50, где специалисты помогут Вам анонимно и бесплатно.
Желаю Вам скорейших позитивных изменений в жизни!
С уважением, консультант службы.