Вопрос: я не знаю как жить в этом мире
мне 19 лет я парень и я постоянно страдаю по кому то , очень быстро привязываюсь к людям , постоянно рыдаю , хотя я здоровый крепкий парень..как мне вообще быть , я не могу себя принять и не чувствую себя настоящим мужчиной у меня нет желания жить очень часто меня посещают навязчивые мысли мне очень трудно что то себя заставить сделать , большую часть времени я просто лежу на диване и не знаю чем себя занять , у меня просто нет сил куда то выбираться на учебу или работу вот и у меня создалось ощущение как будто я инопланетянин какой то , что я вообще не для этого мира у меня куча проблем , в которых виноват только я я не знаю , что с этим делать постоянно приходится ходить с маской ведь , если я покажу себя настоящего ( эмоционального и систементального ) , то со мной просто никто не будет общаться, людине выдерживают меня у меня постоянно ощущение, что меня все ненавидят и строят заговоры против меня я всех в чем то подозреваю 

Ответ психолога: Здравствуйте. Жаль, что Вы не назвались своим именем, но я могу понять, почему Вы так поступили, т.к. Вы чувствуете сильную тревогу. Вы переживаете за свою мужественность. Вы не чувствуете себя мужчиной, из-за чего Вы находитесь в постоянном напряжении. Вы контролируете себя, пытаетесь сдерживать свои эмоции и чувства, иначе с Вами, как Вы чувствуете, перестанут общаться. Также я вижу, что Вас пугает и Вам мешает Ваша чувствительность, сентиментальность. Вы злитесь на себя, не принимаете себя. Также Вас пугает, что люди также Вас ненавидят и плетут интриги против Вас. Потому что трудно доверять другим, когда не можешь довериться даже себе. 
Не могу представить, как Вам тяжело. Чувствую, что Вы очень устали от чувств и их контроля. Стоит отметить, что Ваше состояние естественно, т.к. на сдерживание чувств тратится очень много сил, в отличие от их проживания. Представьте себе обычный воздушный шар, который наполняют воздухом. Чем больше его накачивают воздухом, тем больше он становится. Но шар имеет свои пределы. Если этот шар продолжать наполнять воздухом, не останавливаясь, нисколько не спуская его, то он, естественно, лопнет. Также и с эмоциями человека, которые в этом сравнении являются воздухом, а сам шар – психикой. Любая ситуация, с которой сталкивается человек, вызывает эмоции, которые важно проявлять. Иначе шар будет наполняться, что будет вызывать внутренний дискомфорт и напряжение. Вижу, что Вы поглощены своими чувствами, и я сочувствую Вам. В таком состоянии трудно почувствовать свободу и облегчение, потому что груз нераскрытого «Я» и эмоций давит, заставляя ощущать лишь боль. Боль, которую ощущает птица, запертая в клетке, которая не может выбраться на волю, не смотря на то, что она заставляет себя прогрызть или прорезать клетку. Хотя можно открыть ее дверцу, которая не заперта, но которую порой трудно увидеть. В результате человеку может быть трудно говорить, так как он не чувствует, чтобы его кто-то понял бы или услышал. Но Вам не все равно, что с Вами происходит. Вы наблюдаете и чувствуете себя, что очень ценно. Особенно важно, что Вы не молчите и ищите помощи, обращаетесь к специалистам.
Вы очень долго не проявляете Ваше истинное «Я», Ваши настоящие чувства и эмоции. Словно Вы следуете какому-то видению или примеру в своем поведении. Такой процесс называется в психологии «масками». Тут, следуя аналогии с настоящими масками, психологические «маски» надеваются и скрывают человека, скрывая его истинные побуждения. Порой все люди носят эти «маски», играя какие-либо роли, как в кино или в театре, демонстрируя желаемое окружающих, но не свои истинные мотивы и стремления: профессионализм и безупречность в работе, хотя и допускаются ошибки, искренность и правдивость в отношениях, при этом часто наоборот врет своему партнеру и есть разлад в общении партнеров, или абсолютное знание предмета, хоть и не разу не читал или учил материал и т.д. Это естественно, т.к. люди стремятся порой приукрасить свои достижения или свою деятельность, или стать частью какой-либо компании или группы. Но это становится вредным и опасным для человека, когда он не дает проявить себя, носит маску чаще, чем существует без нее. Тогда это тоже может отразиться на здоровье и выявляться в виде психосоматических заболеваниях, снижении настроения, депрессии и т.д. Но за маской всегда кроется личность, которая богата на ценности и качества, которая ценнее и безупречнее, чем искусственная маска и игра. Предлагаю подумать Вам над Вашей «маской». 
Маска маскулинности и мужественности – это такой образ, который дает опору, подстегивает чувство справедливости, благородства. Она притягивает людей, которым нужна защита, безопасность, стремление к честности и демонстрации силы. Как можно показать чувства, если вокруг Вас формируется компания, людям в которой постоянно нужно показывать свою силу? В такой компании от человека могут ожидать поведения, которое он постоянно демонстрирует – это залог безопасности, стабильности, гармонии, являющееся целью для всех. Как Вы думаете, какое поведение будут ожидать от Вас, если Вы демонстрируете только «маску мужской силы»? А что будет, если Вы станете показывать свои истинные эмоции? Какие будут окружать тогда Вас люди? Понимаю Вас в том, что есть значимые люди, которых очень трудно потерять. Но как именно может повести себя Ваше нынешнее окружение? Задавали ли Вы вопросы людям, спрашивали ли у них об этом? А можно ли защищать себя, свои интересы и чувства с позиции силы? Будет ли это демонстрацией сильной личности, что тоже ценится в «компании маскулинности»? Важно давать себе проявлять себя в какой-либо деятельности, чтобы «маска» смогла не одеваться большую часть времени, а также говорить с людьми, чтобы они поняли Вас. 
Всего этого можно достичь через какое-либо физическое или творческое занятие: рисовать то, что хочется или писать, сочинять, делать из пластилина, глины и т.д. Предлагаю Вам подумать о том, что Вам нравится, или чем Вы давно хотели заняться. Через такую активность будут проявляться не только Ваши эмоции, которые накопились в результате неприятных ситуаций, что будет уменьшать силу этих чувств. Таким образом Вы еще будете проявлять свое истинное «Я», свои желания, а также давать себе энергию, которой Вам сейчас не хватает. В процессе занятий позвольте не продумывать или планировать, а просто в нем быть, творить «здесь и сейчас», познавать себя. Также будет важно понять природу и причину своих чувств и масок. Для этого можно ответить на следующие вопросы: Что я чувствую? Что со мной происходит? Что я хочу этим сказать? 
Общение со своими близкими также значимо: попробуйте обсудить с ними Ваши чувства и состояния. Обсуждение своих чувств и эмоций с кем-нибудь может помочь выразить закрытые эмоции, дать им состояться. И через некоторое время после общения можно почувствовать себя легче. Предлагаю Вам подумать над тем, кем могли бы быть эти люди. Может это родственники или друзья, которые Вам благодарны за Вашу помощь? А может и просто знакомый? Если трудно общаться с окружением, то я предлагаю обратиться к психологу или психотерапевту за помощью. Общаясь со специалистом, Вы будете находиться в атмосфере конфиденциальности и анонимности, поэтому никто не узнает темы Ваших бесед с психологом или психотерапевтом. Вы сможете лучше познать себя и свои эмоции при общении с ними.
С уважением, Анатолий.