Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Все настолько уже достало, что даже не могу толком написать обо всем. Начнем с автобиографии - меня зовут Николай, мне 25 лет, не женат, родился и живу в городе Санкт-Петербург.  В моей жизни не всегда было все гладко, даже обращался к психологу для решения своих проблем и употреблял антидепрессанты. Несколько лет назад я совершил моральную победу над собой - бросил наркотики, которые до этого принимал чуть ли не каждый день (это были легкие наркотики), одновременно с этим я бросил никотин и алкоголь, было мне тогда 22 года. Я учился на 1ом курсе института. Моя жизнь полностью изменилась тогда, прошло несколько месяцев и я закончил 1ый курс, до этого я учился в нескольких учебных заведениях, но никогда не могу сдать ни одной сессии. Я встретил девушку, потрясающую, милую, добрую, которая верила в меня. Я влюбился в нее. Мы прожили вместе 2,5 прекрасных года. Правда отношения были на расстоянии - я переехал в однокомнатную квартиру, она переехала в Москву, но все выходные и праздники, все свободное время мы проводили вместе. Затем наступил 2015 год, летом я съездил с ней в Омск, познакомился с ее отцом, с матерью уже был знаком до этого, они в разводе. После этого Аня приехала в Спб и мы проверили еще целый месяц вместе, затем она поехала учиться в Германию по обмену. Мы уже давно ссорились по этого поводу, я с трудом принял то, что она уедет туда жить на целых полгода. Я боялся, что она найдет кого-то еще, что забудет меня, но готов был ее ждать сколько потребуется. Как бы то ни было начались ссоры, и вот, 14 октября она написала мне в социальной сети, что хочет расстаться, хотя я и миллион раз прокручивал в голове этот вариант, меня застало это врасплох. Она больше никогда не хотела видеть меня, все зря. Хуже в жизни мне никогда не было, я умолял ее вернуться, клялся, что все будет по-другому, плакал, напивался. Моя семья меня поддерживала, за что я был очень благодарен. Она сказала, что не любит меня, что ее достали ссоры, что она постоянно на нервах и что у нас давно уже все разладилось, что мы разные и стремимся к разному. Через  2 недели умерла моя бабушка, а она пошла на день рождения парня, с которым впоследствии начала встречаться. На меня навалилось очень много всего - похороны, переезд, папа попал в больницу под новый год - подагра, ему отрезали один палец и до сих пор ситуация со здоровьем неясная. Я должен поддерживать моих родственников, например, после смерти бабушки остался дед, который абсолютно не в состоянии присматривать за собой, папе тоже надо помогать, он практически не ходит. А я думаю только о той, что меня бросила, и моей самооценки просто нет. Я считаю себя уродом, конченным, некрасивым, неумным, в-общем ничтожеством и ничего не могу поделать с этим, все время себя жалею. Много суицидальных мыслей, постоянные неприятности во всех делах подкашивают. Ощущение, что меня кто-то проклял, хоть я и не верю в это. Я стараюсь найти отдушину в спорте и учебе и книгах, но не могу сосредоточиться, постоянно становиться плохо на душе. Тут помогает алкоголь, но ненадолго. Раз или два, спьяну написал ей, она разговаривала со мной холодно, по-моему, она смеется надо мной. Кроме уныния и постоянной депрессии меня часто охватывает гнев, и тогда я бью все, что попадается под руку.  Просыпаюсь и засыпаю я с мыслью о ней, все мои сны только об этом. Я до сих пор люблю и не могу отпустить ситуацию. Отсутствие жизненных достижений выматывает меня. Кажется, что все вокруг строят жизнь, добиваются чего-то,  и я один толчусь на одном месте, в постоянной борьбе с собой, погруженный во внутренний монолог. Я глубоко несчастен и одинок, живу в четырехкомнатной квартире один, среди забытых и ненужных вещей. Мне кажется, что если я и дальше буду держать все в себе, то просто лопну. У меня есть стремления, но я не получаю удовольствия от жизни. У меня нет сил ни на что. Все кажется бессмысленным, а то, как со мной обошлась моя любимая девушка, лишает меня почвы под ногами. Просто не вижу иногда смысла жить. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Николай!
Ваши отношения с девушкой завершились… Но внутри себя пока Вы не можете завершить эти отношения. И это понятно. Необходимо время, чтобы залечить душевную рану, полученную от расставания. Но, Николай, видится, что Вы сможете пережить произошедшее. То, как Вы пишите о себе, выдает в Вас человека обладающего сильным духом. Да, сейчас Вам очень тяжело. Но у Вас есть невероятная способность справляться с вызовами реальности. И хотя Вы пишите о том, что у Вас нет жизненных достижений – это не так. У Вас есть одно внутреннее достижение, стоящее многих внешних достижений. Вы сумели превзойти самого себя. Это дорогого стоит. 
Сейчас Вам кажется, что девушка лишила Вас почвы под ногами. Но, если Вы научитесь опираться на себя, найти в себе внутренние опоры, то никто и ничто не сможет лишить Вас почвы под ногами. Николай, попробуйте посмотреть на произошедшее под другим углом. В отношениях с девушкой Вы получили какой-то ценный опыт. Но пока его ценность Вам неясна. Со временем Вы сможете открыть для себя то ценное, что Вы получили в этих отношениях. 
Николай, в разделе СТАТЬИ на нашем сайте размещена публикация «Страдания в связи с отношениями», возможно она окажется Вам полезной сейчас. Также Вы можете получить психологическую поддержку, позвонив на доступный для Вас телефон психологической помощи.
Всего Вам доброго! Берегите себя!
С уважением, Марина.