Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. 
Я довольно долго нахожусь в депрессии из за многих проблем в своей жизни, такими как постоянная потеря работы, отношений. Ничего не получается в жизни-пытаюсь выучиться на права но не выходит. Трудные отношения с родителями-я довольно замкнутый человек.  Но в последнее время добавилась бессонница и паранойя на фоне угроз от бывшей девушки. В последние дни меня все чаще посещают мысли о самоубийстве. Я боюсь просто сорваться от всего этого. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Петр.
Как видно из вашего обращения Вы обеспокоены своим состоянием. С одной стороны сложные отношения с родителями, с другой стороны бывшая девушка, потеря работы.  Петр, сейчас вы находитесь на непростом жизненном этапе, но выход из этой ситуации есть.
Петр, Вы говорите о том, что довольно долго находитесь в депрессивном состоянии. Важно понимать, кто диагностировал вам депрессию? Вы сами или этот диагноз поставил врач. Если Вы сами предполагаете, что у Вас депрессия, и не проходили углубленного обследования, то важно понимать, что депрессия может иметь разную причину. Например, такое состояние может сформироваться не только на фоне сложных жизненных ситуаций, но и на фоне гормонального сбоя, что влияет на эмоциональный фон человека. В современном мире люди, переживая жизненные трудности, обычно говорят «у меня депрессия», ссылаясь на упадок сил, подавленное эмоциональное состояние и т.п., путая это состояние с  нервными срывами, нервным напряжением, эмоциональным истощением, синдром выгорания. Действительно сейчас вы потеряли работу, отношения, испытываете давление со стороны бывшей девушки, все это вызывает напряжение, негативные эмоции. Но! Важно понимать, что депрессия — это заболевание, которое ставит врач, после обследования организма человека и лечиться это состояние в комплексе с использованием медикаментозных препаратов и психотерапии. Если же это не депрессия, то достаточно будет консультации психолога и использование методов саморегуляции.
Петр, в обращении вы говорите о том, что вас посещают мысли о самоубийстве, вы боитесь сорваться в какой-то момент. Читая ваше обращение, понимаешь насколько сложно вам сейчас, хочется  оказать Вам поддержку и помощь. Но Вы не пишите, чего бы Вы хотите, как вы видите разрешение этой ситуации. Возможно, вы хотели бы понять, почему так происходит? Или же хотите найти способы, как справляться с этим состоянием? Петр, попробуйте для себя определить, что бы вы хотели получить. Как вы видите свою жизнь и себя. Каким качествам хотели бы научиться. Попробуйте перечислить сначала 5 качеств, которые нравятся Вам, затем 10, потом 15, далее 20. Поначалу может быть сложно, но постарайтесь найти их. Например, «Я хочу быть решительным, уверенным, и т.п.» Напротив этих качеств напишите, что вы можете сделать сейчас, что бы выработать в себе их. Возможно, это будут маленькие шаги. Действительно, иногда так бывает, когда мы идем к большой цели мы начинаем с маленьких шагов. Но так как увы написали в нашу службу, то можно сделать выводы, что вы ищите ответы и готовы разбираться в сложившейся ситуации, в себе, заниматься своим развитием.
Петр, если Вам нужна еще поддержка, Вы также можете позвонить в нашу службу и проконсультироваться с психологом по тел. +7 (495)989-50-50, мы работаем круглосуточно. Так же возможно обратиться к психологу за очной консультацией по месту проживания. Очная встреча позволит обсудить детально Вашу ситуацию, подобрать оптимальные пути решения.
С уважением, Татьяна.