Вопрос: Бросила девушка, не вижу смысла жизни без неё
Здравствуйте, мы были с ней вместе больше 2,5 лет, у нас были отношения на расстоянии, но мы строили совместные планы на жизнь, мы хотели с ней семью, детишек, планировали жить в одном городе и быть вместе до гроба, я прямо понял что наконец то нашёл своего человека, что она - моя судьба. У нас были конфликты, конфликты начинал я, из за ерунды всякой в основном.. я часто вёл себя как урод, на эмоциях мог оскорбить её, обидеть грубыми словами, кинуть в чёрный список, игнорировать, а она плакала, страдала из за меня, мучилась... Но она всегда прощала меня, но видимо терпению пришёл конец и вот месяц назад она сказала мне что уже с сентября общается с каким то парнем, так же по переписке, что он ей нравится и всё прочее.. но меня она не бросала, говорила что любит, говорила что он просто временный вариант и что ей нужно время что бы понять что я правда изменился и тогда она прекратит с ним общение. Я писал ей что изменился, ведь я реально изменился и всё осознал, писал ей что люблю её больше жизни, это ведь правда так, писал что мне больно от того что она с ним общается, а она отвечала мне что ей нужно время, что бы понять что я правда изменился. И вот 20 ноября я не выдержал ревности и написал ему что она моя девушка, что бы он не писал ей и что бы он везде её заблокировал. Реакция моей девушки была настолько злой, что я был в шоке, она просто впала в ярость, написала мне кучу оскорблений матом, проклятий и везде заблокировала. Я в шоке, я не понимаю почему у неё такая реакция, ведь естественно я ревную, я ведь люблю её. Я нашёл способ до неё дописаться, снова от неё шёл поток оскорблений и ненависти, мы по прежнему ведём с ней каждый день переписку, но только теперь она меня ненавидит, так и пишет что ненавидит меня, что хочет что бы я отстал, пишет что не любит меня и никогда ко мне не вернётся... Я просто не знаю что мне делать, я пишу ей что люблю её больше всего на свете, говорю ей что я изменился, что теперь у нас всё будет хорошо, прошу у неё прощения, но в ответ лишь читаю "я тебя не люблю, я никогда к тебе не вернусь, отстань от меня"... Я не хочу жить без неё, просто не хочу, она моё всё, она моя любовь, моя судьба, я просто не знаю что мне делать, я плачу каждый день, мне ужасно больно на душе и на сердце, я не могу так жить...

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктор!
В вашем обращении отражена боль, которую Вы сейчас испытываете, и мне очень хочется Вас поддержать. Отношения всегда переживают разные стадии, переход между которыми иногда, к сожалению, очень болезненный.
Вы пишите о том, что сейчас девушка пишет Вам оскорбительные сообщения, что ненавидит Вас. Возможно, должно пройти некоторое время, чтобы она была готова к разговору с Вами. Может, Вы сможете дать ей это время и воспользоваться им. Вы думали о том, что будет, если ваши отношения возобновятся или же наоборот, что будет, если наступит конец? При поиске ответов на данные вопросы, Вы можете воспользоваться техникой «Квадрат Декарта».
Квадрат Декарта – это четырехугольник, разделенный на 4 части. Вы можете нарисовать его сами. Приготовьте чистый лист бумаги. В каждой части квадрата запишите свой вопрос:
1.	Что будет, если это произойдет?
2.	Что будет, если это не произойдет?
3.	Чего не будет, если это все же произойдет?
4.	Чего не будет, если это не произойдет?
По очереди давайте ответы на эти вопросы. Так вы увидите достоинства и недостатки всех решений. Также сможете понять, в каком направлении лучше двигаться.
Также, важно занять свое свободное время, ведь именно тогда, когда мы ничего не делаем нас и настигают негативные мысли. Займите свое время работой, своими увлечениями, развлекательными мероприятиями (кино и концерты, выставки и конференции, вечеринки и тематические собрания – теперь вы можете посещать те места, куда вам давно хотелось). Используйте освободившееся время не для грусти, а с пользой для себя, хоть с материальной точки зрения, хоть со стороны развития своей личности. Займитесь спортом, который помимо улучшения физического состояния, нормализует эмоциональный фон, что поможет справиться с кризисом. Во время физических упражнений можно слушать аудио-книги или новых исполнителей, используя время максимально.
Вы пишите о том, что «плачете каждый день». Виктор, плачь - это нормальная реакция, и, моя рекомендация в этот момент, именно так и поступать: плачьте столько, сколько хочется, когда хочется, где хочется, с кем хочется.
Виктор, рубрика "Вопрос психологу" предполагает один вопрос и один ответ, поэтому я предлагаю вам создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.
С уважением, консультант службы.