Вопрос: Как справиться с болью и сохранить отнршения
Мне 18. Я часто ссорюсь с парнем : он не забывает говорить приятные вещи или не сдерживает обещания, я вижу  как он лучше относится с своим подругам, а видимся мы 2 раза в месяц в лучшем случае, и я срываюсь и ему это все пишу. Я безумно сильно люблю его и знаю, что он меня тоже любит. Сегодня он меня бросил, а я очень хочу все вернуть. Я понимаю, что унижаюсь, ведь продолжаю писать с просьбой вернуться. Я действительно виновата в расставании, я занялась серфхармом, (такое уде было 1 раз)  когда в накал вчерашней ссоры он сказал что я не заслужила уважения, спустя 3 года отношений. В такие моменты я всегда начинаю плакать, у меня очень сильно болит ноющей болью сердце, а я думаю только о том как перестать это чувствовать. Я навредила себе, потому что 3 дня беспрерывно чувствовала эту боль, а это хоть не на долго позволяет избавиться от нее и чувствовать  равнодушие ко всему. Я понимаю, это неправильно и не вариант, но просто другой способ избавиться от этой боли — его тёплые слова о том что он меня любит и все хорошо, а я просто все напридумывали и загнала себя, но он не может мне из сказать как бы я не просила, и не умоляла и он собственно мне ничего не должен и не обязан успокаивать.Недавно я перестала общаться с единственной лучшей подругой, и боюсь потерять и его . Но я это уже сделала и мне Безумно больно и не с кем поговорить, а возможности пойти к психологу тоже нет. К маме обратиться я не могу, потому что она переживает сейчас серьёзные проблемы. Кажется, что я одна, я не знаю как справиться с этим самостоятельно, да, я бы хотела, чтобы мне помогли, но это эгоистично  (я сама это понимаю и парень так говорил).

Ответ психолога: Здравствуйте Софья! Вы испытываете боль и отчаяние от расставания с близким человеком. Очень хочется поддержать Вас в такой непростой период. Вы сделали правильный выбор, что решили написать нам на сайт. 
Расставание с близким человеком – это всегда большой стресс для организма и для психики в целом. Ваша задача – принять боль, которую Вы испытываете, не бороться с ней, а принимать ее и проживать. Хочется плакать - плачьте, хочется забиться в угол, хочется лежать в кровати – позвольте себе это хотя на некоторое время.  
В первую очередь, необходимо признать для себя, что отношения закончились. Это нелегко, но подумайте и задайте себе вопросы: «Что дают Вам эти отношения? Готовы ли Вы продолжать их дальше? Можете выписать на бумаге плюсы и минусы. Возможно, какое-то время, вы будете еще пытаться спасти отношения. Пробуйте, если  еще есть энергия спасать — спасайте. Но, когда поймете, что больше этой энергии нет, скажите себе: «Всё. Точка».
Софья, в данный период вполне возможны такие чувства как истерика, злость, печаль, отчаяние, грусть. Я могу предположить, что то состояние, которые Вы описываете, может говорить о силе невыраженных чувств. В тот момент, когда почувствуйте сильный эмоциональный всплеск, попробуйте направить фокус внимания на свое дыхание, сердцебиение и т.д. Важно не держать эмоции в себе, а находить способы их выразить. Можно кричать, топать, петь, танцевать, рисовать, лепить, писать письма, бегать. При возникновении желания навредить себе, старайтесь перенаправлять импульс на другую поверхность (лист бумаги, коробка и мн.др.). 
Софья, предлагаю Вам написать к нам в личный кабинет и продолжить работу с психологом, получив необходимую для Вас поддержку. 
Берегите себя! С уважением, консультант службы Оксана А.