Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте. Мне 17 лет. Я учусь в 11 классе. Не так давно я стала замечать, что у меня в жизни ничего нет. У меня почти нет друзей, я все время учусь, готовлюсь к экзаменам,к олимпиадам.Учителя и родные очень сильно нагнетают обстановку тем, что я не сдам ЕГЭ, несмотря на то, что очень хорошо учусь.
 Учебу я всегда любила, но теперь понимаю, что кроме нее у меня ничего нет. Каждый день мой похож на предыдущий и бываю я только в школе и дома. Очень часто стали случаться истерики, но даже мама от них устала и просто дает мне успокоительные, после чего я быстро засыпаю. Я вроде бы симпотичная девушка, но проблемы с общением всегда были, в каждом человеке я вижу потенциального предателя и ничего не могу с этим поделать. Я даже маме раньше не могла довериться. В то же время мои подруги уже имели не одного парня, а я ни с кем никогда не встречалась. Мне не раз предлагали просто погулять, но мне настолько неловко и страшно, что я не могу выйти из дома. Я не знаю, что делать, я не могу заставить себя доверять человеку и тем более влюбиться в него. При этом я постоянно режу себе руку, чтобы хоть как-то заглушить пустоту внутри. Скажите пожалуйста, как мне открыться людям?Как стать нормальной, общительной девушкой и прекратить замыкаться в себе?

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксения!
В своем письме, Вы рассказали о своей жизни, своих переживаниях и возникших сейчас трудностях. Вы замечаете, что начали замыкаться, что-то сейчас не дает покоя, обращаете внимание на пустоту внутри. В то же время вы говорите о том, что сейчас на Вас легла очень большая нагрузка, связанная с окончанием школы и сдачей ЕЭГ. И так случится, что перед наиболее ответственными для нас событиями,  мы понимаем, что нужно собрать все силы и  справиться с трудностями. Говорим себе,  что нужно, несмотря на усталость, делать уроки и готовиться к сдачам экзаменов. Но в то же время в свои 17 лет, Ксения, Вы очень хорошо понимаете себя и смогли заметить, как сильно вы устали и насколько важна будет сейчас для вас  поддержка ваших близких.
 Именно сейчас Вы смогли услышать себя и обратили внимание на свои желания, на те важные вещи, которые отвечают за вашу безопасную и психологически комфортную жизнь. Это общение с друзьями, которые приглашают Вас провести с ними время, это Ваши родные, Ваша мама, которой Вы сейчас начали доверяться.  То, что вы говорите, о сложности довериться – это, правда, сложно.  И не все люди, имеющие высокие навыки общения или жизненную мудрость, могут  доверять и признаться в своих переживания перед  другими людьми. Но именно это и стоит пробовать делать, т.к. Вы смогли почувствовать насколько это важно для Вас. 
Сначала доверять будет нелегко, однако только в общении с другими мы можем почувствовать себя и понять других. Рассматривайте это как тренировку навыка понимания своего внутреннего мира. Тогда пустота, о которой Вы пишите, будет заполняться ощущениями, позволяющими Вам понимать себя и людей, окружающих Вас. «Учитесь властвовать собою», - как писал А.С.Пушкин в «Евгении Онегине». И был прав! Вы хозяйка своих эмоций, Вы решаете как их проявлять деструктивно – устраивая истерики, лишая себя возможности разобраться в своих чувствах. Или конструктивно – находя название своим переживаниям: злость, гнев, раздражение. И тогда появляется выбор: истерить, разрушая отношения и привязанности, или используя «Я-высказывания» обозначить происходящее с Вами и найти приемлемый для всех выход. Невозможно все время находится в напряженном состоянии. Любой спортсмен и тренируется перед стартом и имеет возможность расслабляться, чтобы вовремя использовать накопленные силы. Позвольте себе общение с друзьями, походы в кино, музеи, парки. Поговорите с мамой, как лучше организовать Ваши паузы для отдыха, а чем их заполнить решите сама. Ведь даже простое валяние на диване, хорошо восстанавливает нашу работоспособность.
Если решиться на разговор с мамой будет непросто, Вы всегда можете позвонить по нашему или любому удобному для Вас телефону Доверия и получить консультацию психолога. Анонимно-конфиденциально-бесплатно.
С уважением, Светлана Старова