Вопрос: Как не наломать дров?
Здравствуйте. Так уж сложилось, что мой муж - гражданин ЕС и имеет взрослых детей и внуков - подростков. В первые дни событий, все они вывесили на аватарках флаг враждебного гос-ва. Я, как член семьи (как они утверждали) расценила это  как неуважение ко мне. В моем понимании, они должны сохранять нейтралитет.  Сейчас я в РФ и должна вернуться назад,  видеть их в своей жизни я не хочу. Друзей нет, не сошлись взглядами на жизнь, что сейчас. Как сохранить в себе спокойствие и подавить эмоции при случайной встрече?

Ответ психолога: Здравствуйте, Ольга!

В своём обращении вы описали непростую ситуацию, сложившуюся в вашей семье из-за текущих «событий». Поведение ваших близких задело вас, но вы не хотели бы этого показать при «случайной встрече».
В первую очередь, позвольте поддержать вас! События, происходящие сейчас в мире, действительно непросты, вызывают массу эмоций и не могут оставить равнодушными никого. Ваша политическая позиция, ваше мнение на происходящее – это то, что точно заслуживает уважения и никто не может ущемлять вас в этом. Но важно понимать, что альтернативное мнение, иная позиция тоже имеют право на существование. Не стоит забывать и о том, что предоставляемая СМИ информация может значительно отличаться в зависимости от того, в какой стране вы её получаете, и по этой причине в том числе мы сейчас не можем осуждать тех, кто не согласен с нами. Нейтралитет в политической позиции, цвета использованные на аватарках, фотографиях, в одежде и т.д. согласовывать с вами не обязан абсолютно никто, как и вы никому и ничего не обязаны. В данной ситуации важно взаимное уважение друг к другу. Нет ничего страшного в том, что ваши родственники выражают свою альтернативную позицию, если при этом они не навязывают эту позицию вам. Это правило действует и в обратную сторону, вы можете иметь своё мнение, но не можете осуждать других за то, что они с вами не согласны.
Ольга, несмотря на то, что я описала выше, я понимаю, что серьёзность происходящих событий не создаёт благоприятных условий для того, чтобы обсуждать поднимаемые темы с холодной головой и избежать эмоций в подобных ситуация просто невозможно. Здесь важно понимать, что «подавить эмоции» нельзя, как и нельзя ничего не чувствовать, поэтому к данному вопросу стоит подойти с другой стороны. Попробуйте ответить себе на следующие вопросы: Если избавиться от эмоций не возможно, то с какими эмоциями я бы хотела сталкиваться чаще? Что я могу сделать, чтобы испытывать эти эмоции? Возможно у вас есть любимое занятие, обсуждать которое хочется бесконечно? А может вам нравится путешествовать? И вы можете в красках обсуждать с близкими места, в которых побывали и планировать новые маршруты в новых городах и странах? Провоцируйте положительные эмоции. При этом, не нужно игнорировать наличие негативных эмоций, и даже можно работать и ними, но в продуктивном русле. Негативные эмоции можно выплёскивать, например, через творчество, нарисовав их, описав их в стихах или подробно разобрав в личном дневнике. Также отличным решением будет посетить психолога, поскольку иные проблемы могут маскироваться под недовольством политической позицией родственников и только в тандеме со специалистом вы сможете в этом разобраться.
Если вы почувствуете, что вам стало тяжело справляться с данной ситуацией самостоятельно, а возможности посетить психолога очно пока нет, можно обратиться по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (499) 216-50-50 (линия работает круглосуточно и анонимно). Не откладывайте визит к специалисту. Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.