Вопрос: Как подготовить родных к моей смерти?
Здравствуйте, добрый вечер!Наверное, заголовок звучит слишком громко. И я не уверена, что суть моего письма-вопроса в этом, если честно. Потому что не знаю, решусь ли всё-таки уйти из жизни. Я люблю жизнь и очень боюсь боли. Но считаю, что с меня достаточно и дальше я не смогу. Хочу остановиться на этом уровне. Поэтому буду думать о способах. Я давно лечусь от тревожного расстройства и у меня есть таблетки, с помощью которых можно было бы это осуществить....Суть в том, что два с половиной года назад меня бросил молодой человек. Я пережила это с большим трудом. Потом появился еще один человек, который меня спас и вытянул. Мы вместе переехали в другой город, в Москву. Начали учиться, обзавелись общими знакомыми здесь, сняли квартиру. Думали о будущем. Я его познакомила со своей семьей. Он меня — со своей, со всеми друзьями, любимыми местами в родном городе. История самая банальная и со стороны, наверное, скучная. Но мы при этом и ругались. Очень много, сильно. И лучше не становилось, мы со временем перешли на личные оскорбления, стали угрожать друг другу тем, что что-то сделаем с собой. Я была первая, но.... дело дошло еще до рукоприкладства. В конечном итоге под новый год (несколько месяцев назад) он сломал мне нос. Я думала, что уйду сама, что такие отношения продолжать нельзя. Но когда он предложил то же самое, я поняла, что не могу без него жить. И теперь уже 4 месяца за ним бегаю, прошу вернуться. Не могу думать о том, что у него может появиться кто-то. А он говорит, что больше меня не любит.... Я не хочу смотреть на то, как он живет дальше счастливо, начинает встречаться с другими девушками. Я сама никогда больше не собираюсь даже думать об отношениях. Я это себе пообещала железно. Что до конца жизни буду одна.В общем, я хочу умереть. Даже почти планирую умереть. Но здесь остаются родители. Мама и папа, у которых финансовые трудности и проблемы в отношениях. У папы еще и депрессия. А я — единственный ребенок. Бабушки, дедушки, двоюродные братья и сестры тоже любят меня сильно. И мне хочется рыдать, когда представляю, как они будут чувствовать себя, когда узнают. Особенно страшно за маму, вдруг она не переживет. Она очень жизнерадостный человек. Но может не пережить. А я не уверена, что смогу продержаться и не сделаю... этого. И знаю, что смотреть, как я живу без смысла и перспектив — ей тоже будет больно.Подскажите, если я все-таки решу уйти, как лучше поступить? Как я могу помочь своей маме? Звучит абсурдно, но, может, я могу отложить какие-то деньги, чтобы покрыть всякие ритуальные расходы. Поговорить с ней. Найти контакты психологов, которые смогут оказать хотя бы первую помощь. Оставить после себя что-то значимое, уговорить ее взять ребенка из детского дома, чтобы в жизни оставался смысл. Все варианты звучат очень по-идиотски, я знаю. Но понятия не имею, что будет правильно......

Ответ психолога: Здравствуйте, Аня. Тяжелое переживание разрыва с молодым человеком, периодически, заставляет Вас думать о собственной смерти.  При этом Вы задаётесь вопросом, каким образом можно подготовить родственников к смерти близкого человека.
 Смерть близкого человека всегда воспринимается остро и болезненно, даже если эта смерть была ожидаема (например, человек имел смертельное заболевание). В описанной Вами ситуации, это будет очень сильным потрясение не только для родителей, но и для других Ваших родственников, близких, друзей. В вашем случае, настоятельно рекомендую сфокусировать внимание не на том, как минимизировать влияние последствий смерти, а на том, что побуждает желание умереть.
 На мой взгляд, основная причина кроется в произошедшем разрыве отношений с молодым человеком. Как я могу видеть, Вы в данный момент имеете зависимость от отношений, от человека. Это проявляется в том, что человек, который позволял себе Вас оскорблять, наносить физические увечья - продолжает быть для Вас ценен и желанен в качестве того, с кем Вы хотели бы продолжать отношения. Пробовали ли Вы анализировать, почему так происходит? Важно понять, что происходящая ситуация является следствием Вашей любовной зависимости от молодого человека. Возможно, молодой человек был для Вас также источником положительных эмоций, переживаний и впечатлений и Вы ошибочно ассоциируете подобные хорошие переживания только с ним одним, не предполагая, что их можно также получить в отношениях и с другими молодыми людьми (а иногда и превзойти эти хорошие впечатления). Ваши отношения носили явно зависимый и манипулятивный характер, что проявлялось, например, в манипуляциях угрозами что-нибудь сделать с собой, если партнёр не пойдёт на то, чтобы исправить ситуацию. Поэтому, рекомендую, анализировать ситуацию в целом, выделяя и плюсы бывших отношений и минусы, учитывая это всё как ценный опыт, который может Вам помочь в построение новых, более здоровых отношений с уже другим человеком.
 Ваши родственники, как Вы сами уточнили, очень любят Вас. Как Вы думаете, можете ли Вы иногда делиться с ними своими переживаниями, в том числе связанными с произошедшим разрывом отношений? Делиться подобным можно не только с родственниками, но и с другими людьми, кому Вы доверяете, например с друзьями. Даже, если в ответ на рассказанную ситуацию Вы не получаете совета, рекомендации или просто ответа, Вы всё равно будете ощущать поддержку, так как разделили своё переживание с другим человеком.
 Аня, если испытываемые переживания по поводу разрыва отношений не прекращаются, даже после подробного анализа опыта этих отношений, то рекомендую обратиться за помощью к психологу в рамках очного консультирования.
 Если очное посещение психолога по каким-либо причинам не возможно, Вы можете также обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Если Вы почувствуете наступление острого периода переживаний и необходимость в не отлагаемой поддержке, то Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
 С уважение, Михаил