Вопрос: Сильные переживания и тревога
Здравствуйте, моя ситуация заключается в том, что я очень сильно переживаю за своего молодого человека. Так сложилось, что сейчас он попал в сизо, его подставили. Все случилось внезапно, что подвергло меня сильному стрессу. Мы не виделись уже 4 месяца. Сколько он там ещё будет, мне не известно. Меня терзает глубокая боль от того, что я боюсь, что наши планы и мечты на совместную жизнь разбиты. Мы любим друг друга очень, но эта ситуация сьедает меня изнутри. Я очень скучаю по нему, ничего не ем, не могу улыбаться, у меня болит сердце, мне как будто все равно на все. От душевной боли я начинаю плакать. Это происходит само собой. У меня есть рядом близкие люди, но не на столько, чтобы делиться с ними своими страданиями, их советы мне не помогут. Единственный с кем я по-настоящему близка, это со своим молодым человеком. А так как он не рядом, и без его поддержки я умираю от душевой боли. Я знаю он тоже безумно скучает по мне, он без меня не представляет ничего. Это тоже заставляет меня очень переживать за него, за его дела и самочувствие. Я держу все свои мысли в себе, недавно начала писать свои переживания в блокнот, становится немного легче, но не на долго. Это не просто страдание от нечего делать, он действительно мой самый близкий человек и мне очень плохо без него. Мы планировали совместное будущее, он знает обо мне все, как ни один человек в моей жизни, принимает и любит меня той какая я есть, так же как и я его, он поддерживал меня всегда и во всем, так же как и я, а его мужским и человеческим качествам нет равных. Я его безумно люблю. Я красивая, ухоженная девушка, у меня два высших образования в лучших университетах в Москве. Я изучаю языки, у меня есть хобби и все такое, но все это оболочка, за моей внешностью и прочим никто не замечает, что моя душа пуста и одинока без него и я ничего не хочу без него. Я одинока без него. Мне вообще очень сложно открываться людям, в моей жизни были не простые моменты, но с ним нас свела судьба неожиданно и мы сразу как-то зацепились друг за друга и общаться было так легко, будто мы знаем друг друга вечность. Дружили, общались и поняли, что хотим быть вместе. Мы многие трудности прошли вместе и от этого стали ещё ближе. Я впервые в жизни осознаю, что люблю человека просто зато что он есть. Зато какой он есть. Зато, что не купишь ни за какие деньги. Иногда я думаю о том, что хочу избавится от этих страданий навсегда и не смогу жить без него. Потому что знаю что никого так любить больше не смогу. Это не просто заявление с горяча, это действительно осознанно. Мне не нужен никто кроме него, ему никто кроме меня. Я  думаю, что нужно быть сильной и взять себя в руки, но это получается не на долго. Я волнуюсь за настоящее, за него, за будущее, за неизвестность, плохо сплю. Я просыпаюсь в 8 вечера и ложусь в 9 утра. Мне не интересен день. Я будто мертва. Я боюсь думать о том, что мне придётся жить без него долго. Я боюсь это не пережить. Мне так хочется услышать его голос. Без него я действительно одна, так же как и он без меня. Мне очень страшно в душе, я чувствую глубокую пустоту. И это не любовная зависимость, а мой самый близкий человек в беде, а я ничем не могу помочь. Это меня ломает. Слава Богу я не пью и не курю, но меня посещают мысли, о том, что хочется приглушить хоть как-то на время эту дыру и боль в душе, чтобы обо всем этом не думать. Я не знаю почему Господь так решил, не знаю почему все так происходит и для чего. Почему он даёт людям искреннюю чистую настоящую любовь, которой им так не хватало в жизни, где два человека любят всей душой и потом разделяет этих людей. С этим человеком я задумалась о том, что хочу детей. Такого в моей жизни не было, даже в прошлых отношениях где я жила с молодым человеком 9 лет. Он действительно мое все и я так сильно переживаю за него и наше будущее. Не хочу говорить, что у меня были мысли о самоубийстве, но я очень боюсь.  Меня спасает молитва и вера. Это все, что у меня есть. Вообще я всегда благодарю Бога за все, даже просто за красивый солнечный день, и сейчас благодарю и молюсь, чтобы все было хорошо. Но понимаете, душевная боль и переживания все равно со мной. А от мысли о нем или каком-то нашем совместном моменте у меня текут слезы, у меня истерика, начинает болеть живот, я подавлена. Советы о том, чтобы занять себя чем-то, отвлечь себя, свои мысли мне не помогают. Не могу себя отвлечь, когда мой близкий человек в беде. Подскажите мне пожалуйста, как жить во всем этом и не сойти с ума окончательно? Быть может у вас найдутся нужные слова, советы или что-то что поможет мне как-то. Благодарю за ответ. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия.

В Вашем обращении можно увидеть, что Вы сильно переживаете из-за того, что Ваш партнёр находится в следственном изоляторе. Из-за вынужденного расставания и неопределённости насчет вашего совместного будущего Вы испытываете сильное нервное напряжение и не знаете, как с ним справиться.
Юлия, по перечисленным Вами признакам можно сделать вывод, что Вы находись в состоянии сильного и длительного стресса. Можно предположить, что происходящие сейчас с Вами события стали для Вас чем-то неожиданным и Вы не планировали свою будущую жизнь в подобном варианте развития. Неопределенность и страх за другого человека оказывают сейчас на Вас сильное влияние и провоцируют различные негативные переживания. 
В данной ситуации Вы можете попробовать переосмыслить свою жизнь и попытаться понять границы своей ответственности за происходящие события. Вам нужно вспомнить, что Ваша текущая жизнь принадлежит только Вам, так же, как и жизнь Вашего партнёра принадлежит только ему. С Ваших слов можно предположить, что Вы как будто пытаетесь на себя взвалить трудности и проблемы другого человека, хоть и близкого Вам. Но, естественно, что прожить чужую жизнь Вам не удастся, как и справиться с чужим «испытанием». Здесь Вам нужно попытаться понять, что, хотя Вас с Вашим партнёром сейчас связывают общие обстоятельства, тем не менее, для каждого из Вас они создают разные ситуации. В данном контексте, можно обозначить, что Вы находитесь в ситуации «девушки, оставшейся без своего партнёра» и уже с этой позиции Вы можете искать различные варианты выхода для себя. Ваш партнёр находится в ситуации, которую, например, можно назвать как «парень, которому грозит лишение свободы» и он соответственно должен искать свои варианты, как с эти справиться. Это не означает, что вам следует расстаться и забыть друг о друге, здесь речь идет о том, чтобы научиться видеть именно свою жизнь и её границы и действовать исходя из этого.
Возможно, что прямо сейчас Вас угнетает то, что Вы не можете каким-либо значимым образом повлиять на исход текущей ситуацию. Действительно, бывают ситуации, когда мы вынуждены делать определённый выбор и жить с последствиями этого выбора, а бывают ситуации, когда обстоятельства складываются таким образом, что нам остается только довериться им и ждать дальнейшего развития событий. Возможно, сейчас Вам нужно проявить терпение и выдержку, а для этого необходимо найти что-то что будет поддерживать Ваши силы и позволит снизить нервное напряжение. Одними из таких способов может быть занятие творчеством, дыхательные упражнения или медитативные практики. 
Вы так же пишите о том, что у Вас нет настолько близких людей, чтобы делиться с ними своими переживаниями. Но возможно, если бы Вы сделали шаг на встречу окружающим Вас людям и научились делиться своими переживаниями с другими, то Вам было бы легче пережить текущую ситуацию. Если среди Вашего текущего круга общения нет таких людей, которым Вы могли бы довериться и быть откровенной, то может быть следует расширить этот круг и завести новые знакомства? Или найти сообщества или клубы по интересам, в которые Вы могли бы ходить и общаться с разными людьми, как в живую, так и посредством интернета сервисов? 
Вы также можете попробовать обратиться за профессиональной психологической помощью к психологу в очном формате. В ходе живой беседы со специалистом Вам будет проще рассказать о своих переживаниях и найти способ как с ними справиться. Если прямо сейчас Вы чувствуете, что Вам необходима поддержка, то Вы можете позвонит на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.