Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Я пишу вам, потому что боюсь поделиться с кем-то еще. У меня хорошие родители, не пьют, не наркоманы, работают, любят меня и уделяют достаточно внимания. У меня есть верные друзья. В школе тоже все в порядке, учусь я хорошо, с одноклассниками и учителями отношения приемлимые. Но почему-то... Не знаю, как так произошло. Около 3-х лет назад я стала очень часто грустить, много думать, пропадала в себе. Я не спала, пыталась ничего не есть. Голодала по неделе. Хотелось похудеть, но после срывов все становилось только хуже. Но я никому не рассказывала. И потом, года 2 назад я начала резать себя. В русской терминологии нет такого слова,но по-английски это называется "self harm" - "самоповреждение". Я даже специально купила лезвия для этого. И я не знаю как, но это вошло в привычку. Я начала фотографировать порезы и шрамы, а от общества скрывала их под одеждой. Фото выкладывала в сеть, не заботясь о том, кто это увидит. Я серьезно думала, что одныжды наберусь смелости и перережу вены на запястье. И с каждым разом резала все глубже. И мне было уже не больно, совсем. Мне было приятно. Я начинала с нескольких крошечных порезов, а закончила глубокими ранами. 3 с небольшим недели назад родители случайно увидели фото на моем телефоне. Они очень серьезно говорили со мной, я плакала, потому что я поняла, что мне не больно, а им - очень. И я поклялась им не делать этого снова. А еще я соврала им, что это был первый раз, потому что боялась, что с ними что-то случится. И 3 недели я ничего с собой не делала. Но каждый день я думала начать делать это снова. Мне очень хотелось пойти и снова наказать себя. Я просто ненавижу себя. Ненавижу свое лицо, свою фигуру, свой характер. Я вся ужасна. Я заслуживаю боли и страданий. Я столько раз пыталась понравиться себе, слепить из себя идеал, но столько раз не удавалось. И потом я поняла, что у меня нет силы воли и я не могу быть даже для себя достаточно хорошей. Как же я могу нравиться людям? В общем, 3 недели спустя я снова сделала это. Я разрезала язык, губу и бедро. И я боюсь, что я не остановлюсь никогда.  Что мне сделать, чтобы это закончилось? Как мне полюбить себя? Я знаю, что все, что я делаю только из-а ненависти к себе. Пожалуйста, помогите. Я боюсь.

Ответ психолога: Добрый день!
Ты пишешь, что в твоей жизни вроде есть немало хорошего - любящие родители, верные друзья, в школе тоже все более-менее в порядке. Но 3 года назад в тебе что-то поменялось - ты стала более грустная, замкнутая, появилось недовольство собой. Постепенно все дошло прямо-таки до ненависти к себе - к своей внешности, характеру. Отсюда - стремление как-то наказать себя, т..к. ты убеждена, что ничего кроме страданий не заслуживаешь. 
Знаешь, я не стала бы делать какие-то однозначные утверждения о причинах такой твоей нелюбви к себе, но думаю, что в какой-то степени это связано и с твоим возрастом. Подростковый возраст - очень непростое время, в первую очередь в плане отношения к себе, принятия себя. В организме происходят очень быстрые и стремительные изменения - меняется фигура (причем часто развитие различных частей тела происходят непропорционально, из-за чего и вся фигура может выглядеть негармонично), меняется эмоциональный фон, меняются жизненные приоритеты. Часто психологически подростку бывает трудно поспеть за происходящими с ним физиологическими изменениями, он не успевает привыкнуть к своей постоянно меняющейся внешности и характеру. Однако, судя по тому, что ты пишете, кроме неприязни к себе есть в тебе и стремление справиться с таким отношением, научиться любить, ценить и принимать себя.
Ты написала, что твои родители любят тебя, что их напугало то, что ты нанесла себе порезы. Думается, что если ты поговоришь с ними о том. что тебе нужна помощь психолога (не обязательно в связи с самоповреждением, можно придумать другую причину), они отнесутся к этому с пониманием и, возможно, смогут тебе в этом помочь. Также ты можешь поговорить о своих трудностях, позвонив на телефон доверия для детей и подростков (8 800 2000 122, бесплатно для звонков по всей территории России). Начать учиться любить себя можно именно с этого - с более бережного отношения к себе, с разрешения себе обратиться за помощью, когда она тебе требуется, с попыток не только наказать, но и понять себя. 
С уважением, anna.t