nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Насилие, жестокое обращение
Добрый день. Как и все люди, я испытываю переживания и страхи. Когда в жизни что то происходит, такое ощущение что усиливается страх. Меня иреводат мысли о смерти. Я боюсь умереть. У меня сирази за близких людей, вдруг что то случится. Через чур контролируют мужа и ребенка.. Если услышу плохие новости по телевизору, начинаю бояться и сразу переводу на себя, а как и что. . Недавно умер у меня дедушка и бабушка, и я очень переживала, и потом аеализиррвала как и что они чувствовали, страх.  Я понимаю что не нужно об этом думать, но не получается. На работе приходится много нервничать., каждую ситуацию анализирую. Случайно я пошла на УЗИ, и у меня нашли камни в желчном, и теперь я любое недомогание переводу на это. Дедушка в 93 года ( он болел и ему в возрасте сделали операцию на желчный) и когда он умер, страх у меня появился снова.

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина.
Я думаю, что каждый человек в своей жизни испытывал разные страхи. Страх, что что-то произойдет с ним или его семьей, страх заболеть, умереть от болезни, от которой уже умер близкий родственник, страх уйти из жизни и не оставить о себе следа…
Но также в нашей природе есть и защитные механизмы, которые позволяют не чувствовать эти страхи постоянно. И правда, что будет, если мы ежесекундно будем думать о собственной смерти? Жизнь превратится в ад, любое действие потеряет смысл, останется только постоянно искать укрытие от того, что неизбежно – от смерти. Я думаю, что именно страх смерти Вы описали в своем письме. Что-то случилось в Вашей жизни, душе, сознании, что страх стал активно прорываться наружу и мешать Вам наслаждаться тем, что происходит сейчас. Вы всеми силами боретесь с ним, беспокоитесь о близких, испытываете невыносимую тревогу, но состояние лишь ухудшается. Да, к сожалению такое иногда бывает – защитные механизмы перестают нас защищать и сталкивают лицом к лицу с ужасом, страхом смерти. Такое случается также тогда, когда умирает кто-то из окружения, родственник, подруга… Ведь это событие значит только одно – «раз умер он (она), то умру и я».
В этом случае я предлагаю Вам не убегать от постоянных тревог, а обратиться с ними к психологу на очный прием. Чтобы научиться вновь жить полноценной жизнью, не мучаясь от постоянных мыслей о смерти. 
Ирвин Ялом писал о смерти следующее – «физиологическая природа жизни уничтожает нас, идея же смерти дарует нам спасение». Это о том, что страх смерти может заставить Вас пересмотреть некие свои взгляды на жизнь, возможно что-то в ней изменить, сделать более наполненной, осмысленной, оставить о себе память. Ведь память – это тоже способ остаться в истории, а не уйти бесследно. Я рекомендую также прочесть книгу вышеупомянутого автора «Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти», в которой он приводит некоторые способы преодоления страха смерти. 
С уважением, Яна.
Вопрос: -
Здравствуйте, мне 16 лет и у меня проблема.
Я познакомилась со своим парнем уже давно, у нас всё хорошо и пару месяцев назад у нас был первый раз. С мамой отношения всегда были натянутые, она никогда меня не понимала, предпочитала кричать и бить за любую мелочь, поэтому я ей мало что рассказываю.
Ноо..вот пришлось рассказать про своего парня, так обстоятельства сложились.. теперь мама хочет отвести меня к гинекологу, чтобы проверить свои подозрения. Как она мне сказала, если я окажусь не девственницей, то она навредит моему молодому человеку и отправит навсегда жить в другой город. Она это точно сделает, я её знаю..и тогда иоя жизнь будет кончена.
Вот сам вопрос: смогу ли я попросить врача-гинеколога не говорить маме, что я веду половую жизнь? Сможет ли он соврать матери, если она спросит девственница ли я или нет?
Спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна!
Ответ на ваше письмо смотрите в "личном кабинете".
С уважением, Екатерина.
Вопрос: Тема не указана
Меня часто посещают мысли о смерти. Я не думаю о суициде,просто иногда думаю,что хочется умереть. Это все развивается на фоне неудачных отношений. У меня пропадает желание общаться с людьми, я все больше и больше ухожу в себя. у меня Чувство одиночества, я часто плачу от этого и начались проблемы с сердцем.

Ответ психолога: Екатерина, здравствуйте!
Из-за неудачных отношений Вы чувствуете себя очень одиноко, часто плачете, приходят в голову мысли о смерти.. Екатерина, если Вам сейчас настолько плохо, не оставляйте себя без помощи, позаботьтесь о себе. Вы можете позвонить или наш телефон психологической помощи или на любой доступный Вам телефон доверия, и обсудить Ваши сложности со специалистом. Также хорошим вариантом было бы обращение на очную консультацию. Часто с тем, что на первый взгляд кажется непреодолимым, вполне удается справиться, если заручиться необходимой помощью и поддержкой.
С уважением, anna.t
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Мысли о суициде, последняя стадия подготовки к самоубийству, как выбраться?

Ответ психолога: Здравствуйте, Александр!
Вы стоите на последней стадии подготовки к самоубийству. Несмотря на это, Вы задумываетесь, каким образом можно это предотвратить. Сложно что-либо рекомендовать по одному вашему предложению, когда не ясна вся картина того, что Вас к этому выбору привело... 
Хочу привести вам притчу:
"Царь ночью вёл своих воинов в набег длинной, каменистой дорогой. И теряли силы воины от тяжести пути, и страшились врагов, и стали они досадовать и роптать, но царь сурово заставлял их идти вперёд без отдыха и промедления.
И утром неожиданно напали они и поразили врагов. И после битвы спросил царь у воинов: когда одержали они победу? И радостно говорили одни — когда мы напали, другие — когда стали бросать копья, третьи — когда стали стрелять из луков.
— Нет, — сказал им царь, — мы победили ещё ночью, когда сумели одолеть страх и слабость".
Вы можете обратиться очно или по телефону к психологу, чтобы в разговоре с ним попытаться найти силы для преодоления той ситуации, в которой Вы оказались. Не лишайте себя этой возможности. Наш телефон: +7 (499)216-50-50 (анонимно, конфиденциально, круглосуточно)
С уважением, Екатерина.
Вопрос: Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте.Мне 18 лет.Я общаюсь с одной девушкой, судьба которой мне не безразлична.Проблема в том, что я не знаю , что чувствую по отношению к ней.Меня волнует все что с ней происходит, я ревную ее к каждому, несмотря на то что мы не состоим в отношениях.Она воспринимает меня как друга и я имел неосторожность признаться ей в своих чувствах.Она меня спокойно выслушала, и очень мягко отказала, мотивировав это тем, что ей сейчас не нужны отношения, а меня она воспринимает как друга.Тем более она сказала, что якобы ее матери задолго до нашего знакомства приснился сон где я не пара ее дочери.Она отнеслась к этим словам серьезно.
Я имел неосторожность оскорбить ее по пустяковому поводу, приревновав ее к общему другу.Ему, как мне казалось, уделяла больше внимания, что она отрицала.С тех пор я,решив искупить свою вину, помогаю ей во всем, но она не пускает меня в свою жизнь   , сказав что она меня «стремается», но в целом общается нормально . Я постоянно думаю о ней,как бы странно это не звучало после всего вышесказанного.Я не знаю что мне делать

Ответ психолога: Здравствуйте, Сергей.
Как я поняла из письма, Вам нравится девушка, с которой Вы общаетесь. Вы признались ей в чувствах, но получили отказ. И теперь не знаете, что делать. Пока Вы продолжаете активно уделять ей внимание, думаете о ней.
Сергей, я могу предположить, что ситуация вышла для Вас неловкая. Вероятно, Вы рассчитывали на некую взаимность, что вполне нормально. Я думаю, что искать себе в этом мире возлюбленных, друзей, подруг очень хорошо и уместно в 18 лет. Пока у Вас нет большого опыта, Вы пробуете, спрашиваете, ищете способ общения… Да, не всегда можно встретить взаимность, не всегда симпатичная Вам девушка готова ответить на Ваши ухаживания. И тогда вопрос уже к Вам – а какую позицию Вы займете, зная, что романтических отношений не будет? Хотите ли, сможете ли быть другом, не надеясь на большее? Ведь ее общение с другими молодыми людьми ранит Вас… Ответьте себе на вопрос – ради чего Вы продолжаете искать ее внимания? Вы все же надеетесь на то, что когда-нибудь она ответит Вам? Или Вы хотели бы считать ее другом? Сможете ли Вы обратить внимание на другую девушку, общаясь сейчас с этой (которая Вам отказала)? Вместе с ответами на эти вопросы, я думаю, к Вам и придет понимание что же делать дальше.
С уважением, Яна.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Мне 24 года. Я осуществила свою мечту: переехала в Санкт-Петербург. В декабре было день рождение: я отметила его так как давно мечтала - в кругу друзей и моего молодого человека. У меня наконец-то появился любимый парень который действительно ко мне относится как к дорогому человеку. Но почему-то меня не отпускают мысли о предательстве. В подрастковом возрасте меня предела моя лучшая подруга, мы с ней всегда были вместе, у нас даже в возрасте разница в месяц, наши мамы ходили беременными вместе. Затем меня очень сильно предал отец дважды. Это был очень сильный удар, от которого я до сих пор отходы. Он просто показал что я для него никто. Меня просто нет. Следующим ударом оказался мой первый молодой человек, как я поняла сейчас, то он и не любил меня вовсе. Он просто пользовался. А я то любила. Я дождалась его с армии, хоть и последние полгода оттуда он мне не писал. В тот момент умер мой дедушка который заменил мне папу. Это был трудный период. После этого мой парень вернулся с армии и через два месяца молча бросил меня, ничего не сказав. Без объяснений. Просто ушел. Как и отец. Я не знаю что на меня тогда нашло, но в свои 22 я перестала думать о будущем. Я просто стала жить моментом. Меня так же посещали депрессивные мысли. Я хотела лечь и остаться рядом со своим дедушкой на кладбище. Переспала с парочкой парней без всяких чувств. Разтолстела на пару десятков киллограмм. А сейчас я не понимаю почему я всё время думаю о смерти. Я хочу умереть. Постоянно воображаю как я умру. По сути я понимаю что в моей жизни всё хорошо, по крайней мере лучше чем было до этого. Но я постоянно равную своего парня, мне всё время кажется что ему было бы лучше без меня. Что я ничтожество, которое только портит ему жизнь. Да, я похудею, но разве от этого я стану лучше? Из-за того что я переехала, я нахожусь в нелегком финансовом состоянии и он мне помогает. Но я не привыкла к такому! Обо мне заботились только мама. И то когда я была маленькой, подростком я уже помогала ей зарабатывать! Обычно я забочусь, а мне ставят палки в колеса. И я не понимаю почему я так хочу умереть, ведь это замечательно найти того самого парня. Почему меня преследуют мысли об его возможной измене или моей смерти??? Я постоянно плачу, а последние два дня я просто спала. Мне нихочется ни есть, ни смотреть фильмы, ни читать ничего. Я превращаюсь в амебу. Мне жалко моего парня, ведь он то ни в чём не виноват, что я себя так ощущаю. Я его очень люблю. В эти два дня он уезжал с друзьями отдыхать в Карелию, я понимаю что он не склонен к измене, но подсознательно надеюсь что он найдет девушку лучше чем я. Я не красавица, со своими дикими тараканами, не состоялась финансово, из неполной семьи. Ему нужна более достойная. 

Ответ психолога: Мария, ответ на Ваше обращение размещён в Личном кабинете.
С уважением, Ольга
Вопрос: Тема не указана
С парнем встречаюсь больше года,вместе живем.Нам по 25 лет.Он увлекался гашишем иногда,я не опасалась,пока не начал курить чаще и чаще.Настал момент когда заявил мне что максимум не курить он может день или два. Хочет курить каждый день,говорит в этом нет ничего плохого,это я неправильно реагирую.Я против этого,не курю вообще. Чтобы меня не расстраивать начал мне врать. Говорит, что это безобидное враньё,для блага.Получается что без курива я его теперь видеть не буду или очень редко. Утверждает что это полезно,и чувства ко мне не меняются,но обещать бросить или уменьшить употребление он не может.Подскажите пожалуйста как мне поступить в этой ситуации?Люблю его но понимаю что так продолжать нельзя.Как взять себя в руки и уйти несмотря на чувства?

Ответ психолога: Здравствуйте, Елизавета!
Ваш молодой человек наркозависимый. Он считает, что в этом «нет ничего плохого» и обвиняет Вас в «неправильном реагировании». Могу предположить, что Вы обладаете информацией о серьёзных последствиях курения гашиша, поэтому не принимаете его позицию. В Ваших отношениях появилась ложь. Молодой человек не считает необходимым бросить или уменьшить употребление. 
Если я верно поняла, Вы склоняетесь к разрыву отношений, поскольку ситуация видится Вам недопустимой. Но крайне сложно решиться на столь серьезный шаг, когда есть чувства к человеку. 
Елизавета, обсуждали ли Вы с ним свои намерения? Возможно, он изменит свою позицию, когда узнает о них? Или у Вас появится уверенность, если на чаше весов для него курение гашиша будет представлять бОльшую ценность, чем отношения с Вами. 
Дайте себе время для принятия решения. Пусть оно будет взвешенным. Определите для себя временнЫе рамки. В случае расставания тяжелые переживания, как правило, неизбежны. Но, пережив этот сложный период, у Вас появится возможность выстраивать здоровые отношения.
Елизавета, чтобы детально обсудить свою ситуацию и получить психологическую поддержку, рекомендую Вам обратиться на доступный телефон доверия.
Успехов Вам и всего доброго!
С уважением, Ольга
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день! Я очень боюсь за своего ребенка... Недавно столкнулась с таким социальным явлением, как чайлдхейтери. Пока все ограничивается угрозами и психологическим прессингом, но в голову лезут самые неприятные мысли - что же будет дальше... Одна стараюсь с ребенком не гулять, всегда настороже. Я в состоянии себе защитить, но что будет со мной и с ребенком, если я перестараюсь? А если эти чертовы отморозки действительно бросят петарду в коляску? Как обезопасить себя и ребенка? Что с ними делать в рамках закона?

Ответ психолога: Добрый день, Анна! Сейчас вы очень обеспокоены таким явлением, как чайлдхейтери (т.е. люди, которые негативно относятся к детям). Вы боитесь за своего ребенка. Всегда настороже, боитесь одна гулять с ребенком. Вы опасаетесь хулиганских действий со стороны этих людей в отношении вас и ребенка. Сейчас вы не знаете что делать. Вас преследуют тревожные мысли. 
Анна, вы получали или получаете угрозы напрямую или через интернет? 
Или вы где – то прочитали про это движение?
Во  - первых если в сторону вас или вашего ребенка идут угрозы и прессинг, то этот факт уголовно наказуем. Здесь уже можно и нужно обращаться в правоохранительные органы. Даже, если это прессинг и угрозы -  виртуальные. 
Во – вторых, вас постоянно преследуют тревожные мысли, вы боитесь – а это напрямую передаётся ребенку.  связь матери и ребенка очень велика. Из – за вашей тревожности,  он так же может  испытывать тревогу. 
Опасаться за жизнь своего ребенка - это нормально. Но ходить в постоянном напряжении, это сильно выматывает и эмоционально истощает.  
Постарайтесь оградить себя от общения с такими людьми в социальных сетях. Своими комментариями или высказываниями они специально стараются вызвать у вас реакцию страха, паники, желания ответить и оправдаться. Не поддавайтесь на провокации. 
Если у вас возникнет необходимость поговорить очно со специалистом, воспользуйтесь телефоном доверия +7 (499) 216-50-50. Это анонимно - бесплатно (оплата только услуг связи) - конфиденциально
С наилучшими пожеланиями, Наталия.
Вопрос: Тема не указана
Постоянно возвращаюсь мысленно в прошлое и не могу забыть человека с которым были в отношениях. Постоянно прокручиваю наши отношения в голове, как я к ней относился, как она плакала и т.д. Мучает совесть, гноблю себя и не могу простить себя за своё отношение к девушке, то что девушка в отношениях полностью отдавалась, а мне всё до лампочки было, бездействовал в отношениях  и только всё понял, когда потерял человека. Осознал всё душой - ценой потери близкого мне человека.
Встречался с девушкой, расстались. Прошло 8 мес., как мы расстались. Причина расставания: к самой девушке претензий никаких, отношение было искренним, любила, терпела, надеялась. Моё отношение к ней -  не ценил, относился к человеку как к собаке (то нужна, то не нужна), врал ей в своих чувствах, ну как врал, просто сам не понимал, какие чувства к ней испытываю. Расставались с ней очень много раз, было много слёз, но вновь сходились, т.к. девушка надеялась, давала много шансов, чтобы я что-то понял и наши отношения будут стабильными, но я ничерта ничего не понимал. Девушка хотела развития отношений, а я бездействовал. В окончательном итоге - расстались. Расстались по инициативе девушке, т.к .она устала от таких отношений и сказала, что сняла "розовые очки" и  уже не испытывает тех чувств, что были раньше.
Так вот, после этого я словно себя потерял и растерял... В каком плане? - Я представил ситуацию со стороны и побыл мысленно на месте девушке - очень стало больно и обидно на душе, что так к ней относился. И тут, не знаю как правильно объяснить, словно как переломный момент у меня в душе и мозгах произошёл... Я стал понимать, что это действительно МОЙ ЧЕЛОВЕК, но из-за того, что я какие-то моменты не осознал раньше, наговаривал ей всякое на эммоциях - я этого человека потерял.
Как быть, если после расставания, ценой потери человека, я всё переосмыслил?
И вот самое главное, что я понял на своей шкуре, что даже очень сильно любящий человек, может стать совершенно для тебя чужим.
Спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Александр!
Чувство вины вас не покидает, не можете простить себя за плохое отношение к девушке. Очень часто мы понимаем свои поступки, только когда теряем. Вы ругаете себя, прокручиваете свое поведение, осознаете, что и как делали любящему человеку больно. Что ту можно сказать, значит стали вы немножко мудрее и человечнее, узнали горечь потери, познали истину отношений.  Если назад невозможно ничего вернуть, то остается только покаяние. Подумайте, что бы вам помогло, что бы на сердце стало легче, просили ли прощение, говорили по душам ?
Если вам необходима психологическая поддержка, вы можете позвонить по нашему телефону, мы работаем круглосуточно и анонимно.
С уважением Ирина.Ф
Вопрос: Тема не указана
Добрый день. Моя тетя 76 лет, которая проживает в другом городе, периодически (на протяжении 5 лет) мне говорит по телефону о своем самоубийстве, иногда вообще иногда озвучивает конкретные даты, например недавно сказала, что покончит с собой 27.01.18 ( в день своего рождения). Я не знаю что с этим делать, что ей сказать, как это прекратить. Да, она больна, одинока, ужасный характер, жизнь не сложилась, живет в коммуналке в раздрае с соседками. Я в какой-то степени привыкла к этим звонкам, она это почувствовала, стала звонить моей свекрови, чужому для нее человеку. И та, конечно в ужасе, считает, что я должна что-то сделать, иначе мы обе будем виноваты в смерти тети. Посоветуйте что-нибудь, пож-та. Можно по эл.почте, тк по телефону не всегда могу говорить.

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена!
Ваша тётя, проживающая в другом городе, на протяжении 5 лет проговаривает вам суицидальные намерения, озвучивая конкретные даты. Вы хотите «прекратить» такое поведение тёти, т.к. в случае завершённого суицида вы опасаетесь, что будете испытывать чувство вины.
Как правило, оказавшись рядом с потенциальным суицидентом, родные сами попадают в ситуацию сильного стресса и нередко выбирают крайние варианты реагирования – либо берут на себя всю ответственность за то, останется ли тот в живых, либо полностью игнорируют угрозы, считая их пустыми разговорами. Елена, существует ряд факторов, присутствие которых в жизни человека повышает риск суицидальной угрозы. Данные факторы можно изучить в статье «Если близкий человек хочет уйти из жизни...», размещённой на нашем сайте в разделе «Статьи».
Елена, вы описываете, что ваша тётя больна, одинока, жизнь не сложилась, конфликты с соседями, сообщила дату суицида, т.е. факторы риска достаточно высоки. Поэтому, родным необходимо найти врача – психиатра для консультации тёти по поводу суицидальных намерений.
Елена, человек, который говорит о суициде, испытывает невыносимую душевную боль, которую хочет прекратить любым путём, пусть даже таким страшным, потому что в силу своего состояния другого пути не видит. С таким человеком в такой момент родным необходимо быть рядом.
Сообщить номер телефона доверия, по которому тётя сможет позвонить при необходимости, предложить обратиться за помощью к грамотному психотерапевту. Возможно, потребуется помощь в том, чтобы найти специалиста, договориться о встрече, проводить на прием — в кризисном состоянии решение таких задач может представлять трудности.
Елена, эмоциональная поддержка и помощь родных и близких вашей тёте сейчас необходима. Делайте то, что в ваших силах.
С уважением, Наталья.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Алиса, 22 года. Здравствуйте. Часто в семье я подвергаюсь травле. С самого раннего детства у нас было огромное количество проблем (в том числе насилие, алкоголизм и родительская безответственность одного из родителей). Со временем я стала ощущать, что во мне появляются множества незначительных психологических и психических отклонений (асексуализм, селфхарм, сциофобия и другие признаки). Предполагаю предполагаю наличие депрессии. Как избавиться от этого и нужна ли помощь специалиста?

Ответ психолога: Здравствуйте Алиса!
Вы в своей жизни пережили много сложных и травматичных ситуаций, которые, несомненно, могли повлиять на вас. Вы ощущаете в себе нежелательные состояния и даже предполагаете, что именно с вами происходит. Хотите изменить свою жизнь к лучшему, но сомневаетесь, нужна ли помощь специалиста.

Алиса, психологическую травму можно получить даже единожды пережив или наблюдая насилие. У вас ситуация более сложная. Вы длительное время жили в обстановке постоянного напряжения, давления и опасности для вашего психического и физического состояния. И судя по вашему обращению, (вы пишете «часто в семье я подвергаюсь травле»), вы продолжаете жить в этой обстановке, со своими родителями и ситуация не изменилась.
Вы осознаете, что так не должно быть и хотите избавиться от возникших проблем. А это уже значительный шаг на пути к улучшению ситуации. Но при этом, важно понимать, что пока вы продолжаете жить с родителями и «травля» продолжается, все ваши попытки улучшить свое состояние будут сводиться на - нет. Вам 22 года, но вы не пишите о  том, есть ли у вас работа или вы учитесь, есть ли возможность жить самостоятельно, отдельно от родителей. Если есть такая возможность, то лучше для начала, отделиться, а затем заняться работой над собой.
Как правило, людям в подобных ситуация, трудно преодолеть проблемы и справиться со своими переживаниями самостоятельно, поэтому требуется помощь. Помощь со стороны кого-то из близких людей (возможно, есть кто-то из родственников или друзей, кто может поддержать вас) и однозначно помощь специалистов.
Вы предполагаете у себя серьезные психические отклонения и даже даете им определения, но для того чтобы понять так это или нет и что именно с вами происходит, необходимо сначала обратиться к профессиональному, опытному психотерапевту. Специалист определит ваше состояние и расскажет о дальнейших шагах и возможных вариантах и способах работы в данном случае. Помимо этого, для изменения вашей жизни в лучшую сторону потребуется время, стремление, усилия с вашей стороны,  максимум самостоятельности и ответственности за себя и тогда все получиться. 

Также вы в любое время можете обратиться за поддержкой и консультацией по нашему телефону горячей линии – 8(499)-216-50-50, работает круглосуточно, анонимно, бесплатно.

Желаю вам Алиса всего самого наилучшего!
С уважением, консультант Наталья А.