Вопрос: Нужна помощь с тяжелой депрессией, суицидальными мыслями, неопределенностью и тревогой
Мне 16 лет, как человек, я не социальный, у меня 3 самых близких мне человека не считая родителей, которым я доверяю, больше у меня нет желания ни с кем контактировать, общаться(именно лично, на едине или без друзей), увлекаюсь медийной деятельностью.Впервые такое сильное состояние я испытал весной, когда у меня случилось несколько плохих ситуаций, я потерял своего питомца, у меня сломался телефон, портативная колонка, я получил сильный ожог ноги.Могу подметить что не осознавая всегда был в депрессии, думал и шутил о своей смерти, но часто глушил это, подавлял или что то в этом плане(прогулками с братом, другом, играми и медийной деятельностью, из за учебы до поздна), поэтому такого не было. После 1 случая, летом, я ввел массу привычек(медитация, тренировки, четкий график выполнения деятельности, уход за собой, были поставлены определенные цели), также, познакомился с девушкой хорошо проводил время, уже в августе из за работы я не смог продолжать делать эти привычки, но это не так сильно ощущалось из за того что я общался и получал поддержку от девушки, также знал свои цели и планы, шел к ним, знал что могу достигнуть и что нужно сделать2, самый серьёзный случай произошел недавно, в сентябре. По непонятной мне причине я несколько недель просто не мог спать, только лежал и не спал, снотворное тоже не помогало, при этом ходил в школу, сдавал гто и поддерживал тренировки 3 раза в неделю, вскоре, у меня закончились силы, я не мог поддерживать себя не эмоционально, не физически, все тело болело, эмоционально я не мог уже просто лежать все ночи и видеть эту темноту, в этом состоянии я был сильно подавлен, я максимально погрузился в депрессию, я сбился с пути, потерял все цели и все ориентиры, я больше не думал и не мог думать ни о чем хорошем, так как просто не было сил из за этого состояния, также оно повлекло за собой то что я не смог поддерживать хороший, приятный и позитивный диалог ни с кем, поэтому мы расстались с девушкой(но недавно она поделилась своим опытом и новостью из жизни), после этого я впал в шоковое состояние, не знал что делать дальше, я потерял свой смысл жизни, потерял веру в то, что что ни будь смогу, мою голову заполоняли мысли о смерти, ведь зачем тогда жить, как тогда жить, я думал о том что все бесполезно, я не хотел кушать, спать, просто жить, я уже ощущал себя в другом мире, я не мог разглядеть ту ценность которая есть в чем то, я не осознаю что происходит, что делать, я абсолютно растерян и не определён в таком состоянии, еще иногда я не могу сдерживать свои эмоции и иногда проявляю их, в отсутствии людей поблизости, но с каждым днем всё также боль(в моральном плане) о которой я не могу не думать, неопределенность и подавленное состояние никак не проходят, каждое утро я просыпаюсь с этим, сколько и что бы не пытался делать, я лишь больше запутываюсь и не могу понять что делать, ведь я бы хотел быть таким же позитивным, сильным и стабильным человеком, хотел бы восстановить общение с девушкой, но я не знаю что делать с этим состоянием, как можно его преодолеть и понять что делать с ним.

Ответ психолога: Добрый день, Владимир!В вашем обращении отражена боль, которую Вы сейчас испытываете, и мне очень хочется Вас поддержать и сказать, что сейчас Вы сделали верный шаг и решились обратиться за помощью и рассказать о своих переживаниях. Прежде всего, нужно понять, что Ваше состояние имеет свои причины и чем-то обусловлено. В некоторых случаях подобное состояние может быть связано с какими-то важными неудовлетворенными потребностями, что приводит к нарастанию психического напряжения, влиянием психотравмирующего воздействия, стресса и расставания, что, в свою очередь, постепенно приводит к истощению организма и психики. Как следствие появляются такие признаки, как сниженное настроение, негативные мысли, упадок сил и сложности в контроле своего эмоционального состояния, что сейчас Вы и можете наблюдать у себя. Однако, чтобы разобраться в данном вопросе более подробно, стоит  обратиться за очной психологической и медицинской помощью, так как требуется более глубокий и подробный анализ, чтобы делать выводы о Вашем состоянии и его причинах.В текущих обстоятельствах важно понять, что какими бы тяжёлыми не были сейчас для Вас дни, важно помнить, что раньше, Вы уже справлялись с проблемой и сможете еще раз! У Вас есть стратегия и большой позитивный опыт, как выйти из депрессивного эпизода, однако сейчас Вам трудно найти в себе силы и самостоятельно справиться с этим. Главное, не опускать руки, верить в себя и запастись терпением. На данный момент Вы можете попытаться нормализовать своё состояние с помощью специальных приемов на саморегуляцию и расслабление. Сейчас, я могу рекомендовать Вам по подробнее изучить свое состояние и попытаться выяснить причины развития расстройства. Самостоятельно будет трудно это сделать, поэтому предлагаю Вам обсудить свою ситуацию более подробно. Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50, или на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122. Кроме того, Вы можете попробовать проконсультироваться по поводу Вашего психического состояния, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.С уважением, консультант службы.