Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте.Меня зовут Юлия мне 20 лет у меня 2 детей.У меня было не очень хорошее детство,меня бил пьяный отец и старшая сестра. В 16 лет я начала жить с одним парнем сначала все было хорошо.Но потом когда я забеременела,он начал запрещать видеться с родственниками,проверял мой телефон устроил за мной слежку,выгонял.Когда я родила ,выпрашивал детские деньги на выпивку ,если не давала и начинала спорить то он меня бил.Потом я ушла от него, и снова вернулась дала ему шанс измениться .При этом он любил меня только пьяный. Не целовал не обнимал.Потом родился 2 ребенок ,он хотел чтобы я сделала аборт .Все время оставлял меня одну с моими проблемами.Орал по пустякам.Кидал мой вещи . Если что то было не так как он хотел.Он сразу агресей отвечал если мне например что то не понятно. Пьет .Принуждает к сексу . Ещё очень много всего было все не рассказать.Сейчас я ушла от него к маме .Но у нас двое детей и он приходит видеться. Принуждает к сексу выпрашивает,мне становится страшно за его реакцию и приходится соглашаться.У меня постоянное раздражение,прям из нутри рвет.Хочется просто уйти в мир иной лишь бы не связываться с ним ,он меня очень обижает словами ,поступками,не защищает меня.Я не хочу к нему возвращаться. А он мне говорит что я начиталась какой то фигни. Он думает что я не могу думать своем головой ,что я вечно поступаю как мне кто то сказал.Постоянно во всем виновата я. Я незнаю как выйти с этого состояния,тревоги,страха.

Ответ психолога: Здравствуйте Юлия!

У Вас очень сложная жизненная ситуация. Мужчина, с которым Вы жили, зависим от алкоголя.  Вас он постоянно обижает, поддержки от него Вы никогда не видели, ни моральной, ни материальной.  Сейчас, когда Вы ушли от него с детьми жить к маме, он продолжает доставлять Вам много неприятностей, оказывает давление и принуждает с ним встречаться и заниматься сексом. Вы испытываете много негативных эмоций по поводу того, что происходит с Вами, но не знаете, как справиться с этой ситуацией.

Юлия, все, что происходило в Вашей жизни до этого момента, несомненно, оказывает влияние на Ваше состояние и жизнь.  То, что сейчас происходит, разрушает Вас, поэтому возникают мысли о безысходности, появляется страх. Вам очень сложно и справиться в одиночку и Вы верно поступили, что обратились за помощью. Это важный шаг к изменениям.

Ваше сложное детство оказало влияние на Вашу самооценку и возможно повлияло на формирование позиции жертвенности, то есть – «я бессильна что-то изменить и мне остается только бояться и подчиняться». Важно взращивать собственную ценность, повышать самооценку. Вы не виноваты в том как к Вам относится Ваш мужчина, но Ваша ответственность в том, что вы позволяете ему быть в Вашей жизни и отравлять ее.

Прошлое изменить не возможно, но изменить настоящую жизнь и повлиять на то, какой Ваша жизнь и жизнь Ваших детей будет в дальнейшем, Вы можете.

Сейчас Вам страшно и это вполне объяснимо. Вы чувствуете  по отношению к себе агрессию и давление. Но страх плохой советчик. Невозможно постоянно жить в страхе. Независимо от того какое примите решение опираться нужно на то чего хотите Вы, а не та то, что подсказывает страх и что хочет мужчина. Если Вы не хотите такой жизни для себя и Вас держит рядом с человеком только страх и осознание того, что он является отцом  Ваших детей и Вы не можете запретить ему общаться с ними, тогда имеет смысл вспомнить, что есть судебные инстанции, которые регулируют взаимоотношения людей в таких ситуациях, стоит только обратиться.

Юлия, когда женщина попадает в подобную ситуацию, у нее есть всегда выбор. Оставаться в этой ситуации или выйти из нее. Он есть и у Вас.
Для того, чтобы сделать выбор необходимо подумать о том, что может получиться в итоге Вашего решения в том и другом случае. Конечно каждая ситуация индивидуально, но есть вещи которые случаются чаще всего. Я немного расскажу о них.

Возвращаясь к человеку, который плохо обращается с нами, мы у него тем самым закрепляем такое поведение. То есть, как бы говорим – «ты меня обижаешь, но я все равно никуда не деваюсь, значит, меня это устраивает»
Люди  обращаются с нами так или иначе  не из-за того какие мы, а в соответствии со своим воспитанием. В соответствии со своим собственным представлением о том, как нужно относится к людям. И если в представлениях и воспитании мужчины нормой считается унижать, оставлять без поддержки и финансовой помощи свою женщину и своих детей, заниматься насилием, то независимо от женщины, от ее отношения к нему, он будет поступать так. А регулярное употребление алкоголя еще больше все усугубляет.

Если женщина решает оставить все как есть и вернутся к такому мужчине, мало шансов, что он изменится и станет лучше относится к ней, потому что нельзя изменить человека без его желания. Тем более агрессор в большинстве случаев даже не осознает, что поступает плохо. К тому же зависимость от алкоголя это серьезная проблема. Алкоголь разрушает мозг, разрушает личность. Происходят необратимые процессы. И если человек вовремя не останавливается, дальше становится только хуже. Все  ссоры, все что происходит  в доме, негативно отражается на детях.

Если женщина решает окончательно уйти от такого мужчины и жить новой жизнью, тогда появляется возможность самой решать и самой влиять на ситуацию. Да, это большая ответственность за себя, своих детей и свою жизнь в целом. Это не просто, но в тоже время это большой шанс изменить все к лучшему.

Чтобы  изменить свою жизнь к лучшему,  необходимо ее заполнить новым, добрым и полезным для Вас и Ваших детишек. Найти для себя интересные занятия, которые будут наполнять Ваше свободное время и позволят Вам занимать саморазвитием. Например, чтение книг, просмотр познавательных и интересных фильмов, игры с детьми, различные виды творчества (рисование, рукоделие). Сейчас можно в интернете слушать и смотреть различные лекции и передачи на интересующие Вас темы и даже обучаться многому.
Можно научиться применять другие стратегии поведения, говорить другие слова и поступать по - другому.
 
Пропишите какую цель Вы хотите достичь, какие шаги нужно предпринять для этого. И следуйте этому плану. Важно не просто принять решение, но и действовать, менять ситуацию. 

Вы достойны быть любимой, счастливой и гармоничной. Любовь не надо  заслуживать, добиваться, ее нельзя выпросить. Либо Вас любят, либо нет.
Важно обрести саму себя, понять то Вы, что хотите от жизни, чего хотите добиться, какое окружение, какую работу, чего хотите для своих детей…
Важно понять каких отношений хотите Вы для себя. Какого мужчину видеть рядом. Не заслуживать этих отношений, не менять кого-то, а  понимать, что Вы уже заслуживаете самого лучшего для себя! Не внешне какого мужчину, а какого отношения от него, каких действий. Запишите все.

Вы уже поняли чего не хотите, теперь важно понять чего хотите. Все возможно.

Юлия, если Вам будет необходима поддержка и помощь в работе над этой ситуацией, Вы можете обратиться на наш сайт в рубрику «личный кабинет» и поработать с психологом дистанционно, анонимно и бесплатно столько времени сколько потребуется.

Желаю Вам всего самого лучшего!
С уважением, консультант Наталья А.