Вопрос: Семья
Здравствуйте, я замужем 5 год почти, есть ребёнок 3 года.Муж военный ,постоянно в командировках, и со времен свадьбы жила постоянно с родителями мужа.
В последнее время конфликты с свекром и свекровью уже выходили за рамки разумного и действовал на мою психику,я ходила раздраженная,нервная и могла из-за всякой мелочи разреветься. Муж никогда не защищал меня от их нападок,всегда молчал.
И я думаю,что из-за того что я нигде не могу себя чувствовать в безопасности морально извожу себя всякими мыслями о будущем, хочу жить отдельно от родителей мужа,а они в данное время не хотят нам разрешать, и мало того,дошло до того что свекровь пригрозила что заставит мужа развестись  со мной.  И на почве всего этого, я не выношу никакой критики сразу плачу ,и чувствую что не смогу себя проконтролировать во время гнева ,могу кричать и бить себя.Мне становится страшно,что могу стать психованной или уже.
Успокоительное пить приходится постоянно.
И еще самое страшное ,я не могу уделять должное внимание своему ребёнку и от этого меня мучает совесть .
Мне хочется быть в одиночестве и в тишине.
Что со мной не так?

Ответ психолога: Здравствуйте, Мира!

В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Мира, позвольте искренне Вас поддержать, Вы описали действительно непростую ситуацию, в которой вынуждены из последних сил в одиночестве отбиваться от нападок со стороны близких людей, при этом не получая никакой поддержки от мужа. Вам действительно тяжело и постоянный стресс значительно истощил Ваши ресурсы, в связи с чем сейчас Вы находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
В сложившейся ситуации очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с подобным состоянием даже специалисту, работающему в данной области, потребуется помощь коллег. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения за помощью, но, если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Мира, описанные Вами эмоции, реакции и поведение говорят о высоком уровне стресса, который истощает все накопленные ранее ресурсы, техник для борьбы со стрессом существует множество, но они будут малоэффективны, если не работать с источником стресса и не искать новые ресурсы. На данный момент жизненные обстоятельства складываются так, что Вы не можете исправить или уйти от неприятных взаимоотношений с родственниками. И пока у Вас нет возможности перестать жить в таком ритме единственное, что может повлиять на текущее состояние – это найти дополнительный источник энергии, например, любимое хобби, медитация, занятие или времяпрепровождение, которое расслабляет и вдохновляет, занятие, которое даст Вам позаботиться о себе.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.