Вопрос: у меня проблемы с реализацией себя
мне 16 лет и мне кажется что я потерялся в своей жизни, я не знаю чего я хочу и на этом фоне появляются суицидальные мысли по типу - "так будет проще всем", "я обуза и все проблемы из-за меня", также у меня проблемы с коммуникацией и самореализацией на фоне сор с родителями и мамой, которая в свою очередь постоянно манипулирует и пытается сделать так, как надо ей, "для твоего же блага" говорила она, у меня нет никакой структуры мыслей, на фоне сор и развода родителей 5 лет назад я сильно скатился в плане учёбы и мотивации к каким либо действиям, стал замкнутым и часто стали случаться панические атаки и часто начала одолевать паранойя, и мой вопрос заключается в том, как справится с суицидальными мыслями и стоит ли пользоваться услугами психотерапевта и психолога, или пустить все на самотёк, мол все со временем лучше станет? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Владислав!
Сразу хочется отметить, что вы человек, умеющий обращаться к себе. Несмотря на то, что вы о себе пишите, увидела в ваших мыслях структуру и умение посмотреть на себя и ситуацию со стороны, критично. Это очень ценное качество, и оно может помочь вам в преодолении ваших жизненных трудностей.
Владислав, суицидальные мысли могут возникать, когда человек не видит других способов преодоления жизненной ситуации, своего состояния. Это мысли отчаяния. Однако в любой, даже самой сложной жизненной ситуации есть множество выходов, их нужно просто найти. 
И вы нашли один из этих выходов – посещение психолога. Владислав, на мой взгляд, вам однозначно стоит начать работу со специалистом, если вы хотите изменить свое нынешнее состояние. Сделать вы это можете по-разному. Вы можете обратиться в социальные центры вашего города и получить консультации со специалистом (бесплатные или по символической стоимости). Также вы можете обратиться к психологу вашей школы. Кроме того, вы можете получить психологическую помощь платно, психологом по своему выбору. 
Кроме того, возможно, вам стоит попробовать наладить диалог с мамой, рассказать ей о том, что с вами сейчас происходит, что вас беспокоит. В таком разговоре важно говорить «Я – высказываниями». Это высказывание человека, в котором он описывает свои чувства и формулирует свои пожелания с опорой на собственные мысли и эмоции, стараясь не задевать и не обвинять в этом окружающих. Я-высказывание всегда начинается с личных местоимений: «я», «мне», «меня». Вы можете заранее договориться о такой форме разговора.
Вы пишите об ощущении потерянности в жизни, о том, что не знаете, чего хотите. Это тоже может сильно влиять на внутреннее равновесие. Осознание своего места в мире, своих желаний – дело непростое, возможно, не все сразу у вас может получиться. Чтобы вам было проще осознать себя, свои ожидания от собственной жизни, я могу вам порекомендовать выполнить небольшие упражнения. 
Упражнение «Двадцать желаний». Закончите предложение «Я хочу…» 20 раз. Записывайте все, что приходит в голову, все желания, вне зависимости от их реальности или выполнимости.
Упражнение «Счастье». Закончите предложения:
1) Я очень хочу, чтобы в моей жизни было…
2) Я пойму, что счастлив, когда…
3) Чтобы быть счастливым сегодня, я … (делаю)
Вы также пишите, что вас беспокоят панические атаки. Чтобы преодолеть саму проблему возникновения панических атак, необходима длительная работа с психологом. Но справляться с возникающими приступами вы можете и самостоятельно. Существует множество различных техник, помогающих преодолевать приступы паники. Я оставляю вам ссылку, где вы можете познакомиться с различными способами преодоления и предупреждения панической атаки - https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet
В случае острой необходимости (при ухудшении вашего состояния) в любое время можно обращаться за психологической помощью по номеру телефона: +7 (495) 989-50-50. 
Желаю вам сил и терпении в преодолении ваших жизненных трудностей.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.