Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Доброго времени суток! Уважаемые специалисты, я потерял смысл жизни... Так получилось, что сейчас мой возраст приближается к 30 годам, а еще с ранних лет не был собой доволен. Вроде бы никогда не был замкнут или неразговорчив, но всегда был немного неуверен в себе. С годами моя неуверенность росла и приносила одни проблемы. Я получил высшее образование и даже поступил в аспирантуру. Пик моей неуверенности пришелся на годы обучения в аспирантуре, я кое-как сумел сдать экзамены, а вот предзащиту все время откладывал. Я стеснялся идти к научному руководителю и обращаться за помощью к другим преподавателям. В итоге я не прошел предзащиту. Я поставил все на аспирантуру, сознательно не выходил на работу. Теперь же у меня нет ни ученой степени, ни трудовой книжки и возраст к 30 подходит. Ко времени предзащиты мне я вышел из призывного возраста и военкомат выдал мне справку об уклонении, хоят я никогда не получал повесток и не уклонялся, военкомат знал мои адреса и номера телефона. Теперь с этой справкой я не могу найти работу. Вот и получается, что у меня нет ни ученой степени, ни работы и в личной жизни ничего нет. Мне очень стыдно, что я не оправдал ожидания матери, отец уже умер. Меня постоянно одолевают мысли, что я буду делать когда и мать уйдет... У меня постоянно страх и депрессивное состояние. Я не вижу будущего, не строю никаких планов и не вижу смысла в жизни, просто существую. Ненавижу себя за все, что случилось, за бесцельно прожитые годы и безвозвратно потерянное время.. Что мне делать в такой ситуации и как мне быть?    

Ответ психолога: Здравствуйте, Григорий! Вы пришли к осознанию, что потеряли смысл жизни. В своем обращении, вы пишите, что с ранних лет вы испытываете недовольство собой и неуверенность. Такое состояние повлияло на ваше обучение в аспирантуре, и вы понесли большие потери, так как поставили на учебу всё. Оглянувшись назад, вы осознали, что ваше стремление получить ученую степень настолько затмило все остальное, что вы до 30 лет не устроились на работу и не завели семью. Вы испытываете страх за свое будущее и не знаете, как жить дальше. 
Григорий, как вы пишите, цель, которую вы поставили перед собой, не оправдалась, вы принесли в жертву всё. Действительно трудно осознавать, что цели, к которым вы там стремились, не реализовались. Страх за свое будущее, депрессивное состояние, разочарование – вероятно, это лишь малость того, что вы испытываете сейчас. Такая большая палитра чувств и эмоций влияют на вас и на данный момент, не даёт двигаться дальше. Григорий, читая ваше обращение, чувствуется мужество и смелость, ведь вы говорите о своих проблемах открыто и смотрите им в лицо, несмотря на то, что пока не знаете, как с этим жить дальше. Однако такой период в жизни может наступить у любого человека, и то, как каждый будет с этим справляться, зависит от внутреннего стержня, который у вас однозначно есть. Вероятно, вы боитесь себе в этом признаться. Сейчас у вас не простой и переломный период в жизни, вы пришли к осознанию того, что «прежняя жизнь» вас не устраивает.  А те способы, которые вы использовали ранее для борьбы с трудными ситуациями больше «не работают». Необходимо что-то качественно новое, но где их взять? Для начала необходимо работать над неуверенностью в себе, которая так мешает устроиться на работу, обзавестись семьей, продолжить учебу. Как это можно сделать? Есть несколько путей решения, вы можете выбрать тот, который вам больше всего подходит, и попробовать изменить свое отношение к себе. 
1. Существуют различного рода тренинги «личностного роста», базовой целью которых являются внутренний рост человека, саморазвитие и развитие уверенности.  Работая в группе совместно со специалистом, вы получаете поддержку и учитесь не только на своих ошибках, но и ошибках окружающих вас людей (группа комплектуется таким образом, чтобы качественно проработать одну проблему), что позволяет вам посмотреть на ситуацию со стороны. 
2. Более глубокая работа возможна совместно с психологом в индивидуальном порядке, в качестве консультаций. В такой форме работы, вы также получаете поддержку и понимание и, вероятно, сможете проработать не только неуверенность в себе, но и причины ее возникновения, что также позволит вам более качественно понимать, что с вами происходит. 
3. Побороть неуверенность в себе также возможно самостоятельно, читая и анализируя специализированную литературу, однако для этого понадобится больше времени и усилий. Вы можете ознакомиться  и поразмышлять над книгами следующих авторов  - В. Франкл «Человек в поисках смысла»,  Энтони Роберт «Секреты уверенности в себе». Вместе с тем, знакомство с литературой может показать, как другие люди ищут свой смысл, и где они его находят.
Григорий, кризис, в котором вы сейчас находитесь – это не испытание и мучения, а скорее способ приобрести для себя что-то качественно новое. Перейти на новую ступень развития, найти интересное занятие для себя. Чувства, которые вы испытываете сейчас, переживая сложившуюся ситуацию – это своего рода способ, который направлен на поиск путей решения проблем. Людей отличает от животных то, что мы способны общаться с себе подобными, что в свою очередь и дает нам возможность строить семью, искать хорошую работу и саморазвиваться. Поэтому работать над уверенностью в себе необходимо, хотя бы для того, чтобы наладить свою жизнь в положительное русло и начать жить по-новому. 
Григорий, каждый человек вкладывает свое понятие в смысл жизни. Для того чтобы его найти, необходимо в первую очередь перебороть кризис, после которого вы сможете по-другому посмотреть на дальнейшие перспективы и построить новую линию поведения. Ситуация, в которой вы находитесь действительно непростая, обратившись за помощью на сайт, вы сделали шаг навстречу изменениям, вы пришли к осознанию, что необходимо меняться. Однако в рамках ответа на ваше обращение подразумевается однократная консультация. При этом если у вас остались еще вопросы, вы можете обратиться на любой доступный в вашем регионе телефон доверия или перейти в «Личный кабинет» сайта, где будет возможность продолжительного общения со специалистом. 
С уважением, Любовь.