nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Дочь хочет умереть
Дочери почти 16 лет, учится в 10 классе, живём в МосквеНедавно переехали, Школа новаяНе хочет посещать занятия, говорит, что хочет умереть Пытается уйти из дома.Считает, что мы ее накажем, наругаем, пыталась уйти из дома. Очень эмоциональная девочка. Не знаем как справиться

Ответ психолога: Здравствуйте, Татьяна!
Сразу хочется отметить, что очень ценно, что вы обратили внимание на эмоционально состояние вашей дочки, что вы стремитесь к разрешению проблемы и решили обратиться за помощью.
То, что переживает ваша дочь сейчас – это период адаптации. Переход в другую школу – это целый комплекс перемен: смена учителей, одноклассников, предметов, правил, обстановки.  Даже смена здания школы с его новыми коридорами и поворотами – целое испытание для «новенького». Такие перемены закономерно вызывают тревогу и страх. Далеко не каждый ребенок с оптимизмом воспримет смену привычной жизни. Тут же возможны и протесты – уход из дома в вашем случае. 
В такой период очень важно постараться наладить диалог с дочерью так, чтобы она чувствовала себя дома среди близких людей в безопасности. Представьте – каждый день ваша дочь испытывает сильный стресс, когда идет в новую школу к новым одноклассникам, а затем возвращается домой, где у нее также есть страх, что она будет не принята. Поэтому именно дом и родители должны стать для девочки безопасным местом, где ее будут безусловно поддерживать, принимать и любить.
Помочь ребенку может разговор «по душам» с мамой (или папой, бабушкой, дедушкой и любым другим значимым взрослым), сопереживание и внимательное отношение даже к тем проблемам, которые вам, как взрослому человеку, кажутся незначительными. Чтобы вам было проще понять вашу дочь, вы можете постараться вспомнить, как вы себя чувствовали в ее возрасте. Какого общения с мамой вам хотелось тогда? Что для вас было важным в тот момент? Как вы переживали перемены? Для лучшего установления контакта и доверия вы можете рассказать дочке историю из своей юности, когда вы также нуждались в поддержке. Важно помнить, что тот способ общения, который был раньше, когда дочка была еще ребенком, может не подходить сейчас, в подростковый период.
Также я настоятельно рекомендую вам посетить семейного психолога вдвоем. Или же обратиться к школьному психологу.
Татьяна, желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Взяли с девушкой паузу в отношениях
Здравствуйте. С девушкой взяли паузу в отношениях, она сказала, что частые ссоры, непонимания и тд. Говорит, что после паузы всё будет хорошо, но боюсь, что она поймёт, как хорошо жить без отношений, и наши отношения не продолжатся после паузы. Стоит ли бояться?
Вопрос: Помощь
Как можно справится с тем что ты считаешь себя не нужным 

Ответ психолога: Здравствуйте, Кэтрин!

Мне жаль, что Вам пришлось столкнуться с этим чувством - переживать такое крайне нелегко. К сожалению, без подробного описания ситуации трудно сказать, что могло стать причиной такого отношения к себе. Например, оно может возникать в ситуации физического и/или эмоционального насилия, травли, пренебрежения к потребностям человека, использования и манипулирования, равнодушия. Иногда оно может принимать формы более скрытые, но не менее травмирующие - обесценивающие замечание или шутки, уверения, что человек ни на что не годен или на что-то неспособен, принижений, - способов ранить человека, и особенно ребенка, может быть очень много. Если человек в отношениях со значимыми людьми (родителями, партнером, друзьями) сталкивается с подобным поведением, у него может возникнуть ложное, искаженное ощущение, что он хуже, чем другие, лишний, никому не нужный, не достойный хорошего отношения к себе.
Кэтрин, у меня возникло предположение, что Вы испытываете проблемы с самоценностью. Это не даёт Вам ощущать себя важной, нужной, заслуживающей уважения, любви, поддержки, принятия. Трудно сказать, что в Вашем случае могло быть причиной возникновения такого ощущения - их может быть множество, и делать предположения, не имея полного понимания ситуации, невозможно. Но важно то, что у Вас присутствует такое восприятие себя, и оно приносит Вам страдания. Возможно, что оно мешает Вам получать жить свою жизнь так, как Вам хочется, - строить планы, мечтать, выстраивать доверительные отношения. Для того, чтобы проработать тему самоценности, я бы рекомендовала вам психотерапию. Психолог поможет Вам разобрать проблемную ситуацию, найти причины проблемы, открыть внутренние ресурсы и начать позитивные изменения. Первый шаг в эту сторону Вы уже сделали, написав сюда. 
Я желаю Вам удачи на Вашем пути!
С уважением, консультант службы Мария
Вопрос: Моя лучшая подруга пыталась совершить суицид
Здравствуйте. Сегодня моя лучшая подруга приехала спонтанно ко мне на пол часа просто потому что как она сказала соскучилась. Я заметила странное поведение, одежда на ней была ее любимая, не по погоде. Я видела что ее глаза слезятся. Я вспомнила что где то писали что люди перед суицидом надевают любимую одежду. Я ей сказала, она посмеялась. Потом когда она уходила у нее были глаза на мокром месте. Я не спросила куда она сейчас, домой ли. Она сказала поедет кататься по мцк (она вчера очень сильно поругалась с родителями и домой не хотела) я почуяла неладное и поехала кататься с ней. Я разговаривала с ней и в итоге разговорила ее и она призналась что ехала ко мне прощаться, увидится в последний раз. Она рассказала план как и где хотела это сделать. Она плакала, я тоже. Мы договорились что в случаи рецидива она сообщит мне и мы разберёмся. Но я боюсь что в таком состоянии она может передумать сообщать мне. Я знаю рецидив 70%. Что мне делать!!!? Я очень ее люблю и она очень дорога мне. Помощь специалиста очень дорогая я не знаю могу ли потянуть, да и согласится ли она. Нам по 20 лет. Помогите пожалуйста, дайте совет.

Ответ психолога: Здравствуйте, Катя!
Вы столкнулись действительно с непростой ситуацией, позвольте поддержать Вас!
По Вашему обращению я понимаю, что Вы чувствуете ответственность за то, чтобы попытаться помочь Вашей подруге. Самым лучшим шагом будет дать ей контакты специалиста. Вы можете поделиться с ней нашим номером экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50. Здесь девушка сможет проконсультироваться с профессиональным психологом и получить поддержку. Мы работаем круглосуточно, звонки на этот номер анонимны и бесплатны (оплачивается только услуга связи). В случае, когда у человека возникают навязчивые суицидальные мысли или намерения, необходимо обратиться на консультацию к психиатру. Вы можете рассказать об этом Вашей подруге и предложить ей обратиться в психоневрологический диспансер по месту жительства. Помощь там оказывается бесплатно. Катя, при этом Вам очень важно понимать, что это жизнь Вашей подруги, но не Ваша. Поэтому продолжать ее или закончить является исключительно её решением и ответственностью. Вы не всесильная, у Вас, как и у любого другого человека, есть границы своих возможностей и ответственности. В зоне Вашей ответственности сообщить девушке наш номер телефона, предложить ей обратиться к специалисту. Но дальше решение будет принимать она. Невозможно спасти человека, который не хочет спасаться. Вы должны быть к этому готовы.
Катя, хочу также порекомендовать Вам самой обратиться к психологу очно или дистанционно для того, чтобы иметь возможность в режиме диалога обсудить Ваши переживания по поводу происходящего.  Ситуация, в которой Вы оказались, очень тяжела эмоционально, Вам необходимо позаботиться о себе.
С уважением, психолог службы Александра
Вопрос: ??????
Что делать если  муж тиран
?

Ответ психолога: Наталья, здравствуйте!Если я правильно поняла из вашего обращения, вы столкнулись с ситуацией насилия в семье, и ищите поти получения помощи. Наталья, за более подробной информацией и поддержкой вы можете обратиться в центр "Анна", который занимается организацией помощи и поддержки женщин, пострадавших от домашнего насилия. В центре работает круглосуточной телефон поддержки, есть возможность проконсультироваться по юридическим вопросам, также на сайте есть координаты кризисных центров в различных городах, куда можно обратиться в случае необходимости.  С уважением, Анна
Вопрос: Сон
Ребёнку 9 месяцев Нарушен сон , среди ночи просыпается , бодрствует 

Ответ психолога: Здравствуйте, Фатима!
Вас беспокоит то, что младенец просыпается среди ночи и его не удается заново уложить спать. Ваше сообщение очень короткое и Вы не написали о своих переживаниях, но я могу предположить, что Вам бывает тяжело в это время, когда ребёнок не спит.
Фатима, по вопросу сна малыша Вы можете получить консультацию у педиатра и детского невролога в детской поликлинике по Вашему месту жительства. Перед этим Вам бы помогло ведение дневника наблюдения за режимом ребенка, где необходимо записывать информацию о его периодах сна и бодрствования в естественных условиях (то есть когда он сам просыпается и когда он сам хочет спать). В дневнике необходимо отмечать следующую информацию:
1. во сколько ребенок проснулся,
2. сколько времени бодрствовал,
3. во сколько сам захотел спать и заснул,
4. сколько времени спал.
Ведение таких наблюдений поможет Вам определиться, сколько раз ребенку необходимо спать в течение дня, сколько в среднем длится его дневной сон, сколько длится ночной, в какое время лучше укладывать малыша, чтобы ночью была возможность поспать до утра.
Фатима, очень важно в данной ситуации Вам позаботиться о самой себе. Нужно постараться отдыхать тогда, когда появляется возможность. К примеру, Вы можете  засыпать во время дневного сна ребенка. Подумайте, к кому из окружающих людей Вы могли бы обратиться за поддержкой? Заботясь о маленьком ребёнке очень важно и нужно обращаться за помощью в случае необходимости, привлекать других родственников к общению с малышом. 
Фатима, в периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50. Вам также может быть полезен номер телефона психологической помощи для матерей, где Вы сможете в режиме диалога со специалистом обсудить Вашу ситуацию и Ваши переживания: 8-800-222-05-45. Психологическая помощь по этим номерам оказывается бесплатно, анонимно, круглосуточно.
С уважением, психолог службы Александра.
Вопрос: Помощь человеку после суицида
Здравствуйте, есть ли психологи, которые помогают человеку после суицида. Человек точно зависим от наркотиков и алкоголя. На данный момент лежит в психиатрической больницы после неудачной попытки суицида! Скоро выписка и мы ищем помощь…

Ответ психолога: Ксения, здравствуйте!Если человек, о котором вы говорите, готов обратиться за психологической помощью, специалистов можно найти в психоневрологическом или наркологическом диспансерах по месту жительства. В некоторых городах можно также получить психологическую и психотерапевтическую помощь при клиниках неврозов и психиатрических больницах, также можно обратиться к частно практикующему специалисту, работающему с подобными случаями. Учитывая зависимость от алкоголя и наркотиков, важно понимать, что в данном потребуется комплексная помощь - и психолога, и психиатра-нарколога. Ксения, вы можете позвонить на телефон психологической помощи в вашем городе (сейчас во многих городах есть такие службы) для того, чтобы получить более точную информацию именно по вашему городу. С уважением, Анна
Вопрос: Я не знаю что мне делать
Я не знаю что мне делать. Человек которому я 100% доверяла сильно предал меня. Его любовница призналась и написала мне что они полгода переодически встречаются. Было что он от нее возвращался домой, я даже не представляла что он на такое способен. Я никогда его не подозревала в изменах. И я понимаю , что кажется понятно что делать , все вокруг говорят бросай да и все дела , что тут думать то. А мне кажется это слишком просто, не хочу расставаться, не хочу все бросать , как жить дальше?

Ответ психолога: Здравствуйте, Анна!
В Вашем обращении чувствуется растерянность, боль,  и вместе с тем – надежда на то, что отношения возможно сохранить, мужество и готовность разобраться в причинах произошедшего.
Анна, из Вашего обращения не понятно, разговаривали ли Вы уже по этому поводу со своим мужчиной? Вы общались с девушкой, которая представилась его любовницей, обсуждали эту ситуацию с окружающими, но пробовали ли Вы поговорить с ним? В первую очередь необходимо выяснить, действительно ли информация, которую сообщила Вам девушка, является верной? Ведь Вы пишете, что до этого у Вас никогда не возникали мысли о том, что Ваш близкий человек способен на такой шаг.
В случае, если измена действительно была, но при этом у Вас и Вашего мужчины есть желание сохранить отношения, самым лучшим шагом будет обращение к семейному психологу/психотерапевту. На такие консультации необходимо приходить вдвоём.  В этом случае у Вас будет возможность в психологически безопасной и поддерживающей обстановке обсудить чувства и мысли каждого из вас, вопросы границ отношений, верности, неуверенности в себе и в собственном будущем, которые возникают, когда люди сталкиваются с изменой. Вам может быть полезна книга супругов Спринг «Измена», её можно найти в свободном доступе в интернете (https://knigid.ru/31354-dzhanis-spring-izmena/read.html). Эта книга как раз написана для людей, которые хотят понять, можно ли восстановить отношения после того, как один из них или оба изменили.Анна, важно понимать, что неверность - это всего лишь отражение гораздо более глубоких процессов в отношениях, и именно с ними необходимо иметь дело. Измена почти всегда является внешним выражением внутренних трудностей, которые лежат в основе отношений пары. Измена в какой-то степени помогает партнерам отстраниться от реальных проблем (например, неразрешенного конфликта из-за различающихся желаний, страха потерять свою независимость и д.р.) Но в том случае, если отношения дороги для вас и у вас обоих есть желание сохранить их, необходимо делать шаги для понимания и разрешения внутренних проблем, которые привели к измене. 
С уважением, психолог службы Александра.
Вопрос: Постоянная тревога
Давление со стороны окружающих привело меня к постоянной тревоге и вечному стрессу. Такое состояние длится уже около 2 месяцев, я не могу нормально разговаривать с близкими и даже с парнем(вечно плохое настроение) 

Ответ психолога: Здравствуйте Катя. Вас беспокоит давление со стороны окружающих людей, это вызывает у вас тревогу и стресс в течение 2 месяцев.Сейчас Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.
Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).С уважением, консультант.
Вопрос: Учебно-ознакомительная практика для студента психолога
Здравствуйте, я хотел бы спросить, возможно ли пройти у вас учебно-ознакомительную практику в период с 06.04.2023  по 05.10.2023 ? Я учусь на психолога  , был бы очень благодарен, спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Олег!Для того, чтобы пройти учебно-ознакомительную практику в нашем центре, руководитель вашей практики должен направить официальное учебное письмо на бланке вашего учебного заведения. Таким образом, Вам следует в первую очередь обратиться к руководителю Вашей практики и в учебную часть. С уважением, консультант службы Мария
Вопрос: Суицид
ЗДРАВСТВУЙТЕ хочу покончить собой. Уже как дне недели. Устала от этого всего. Я не кому не нужна. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Кристина!
«Слышу», что Вы устали, Вам сейчас плохо и одиноко. Кажется, что Вы совсем потеряли веру в то, что можете быть кому-то интересны, что кто-то сможет Вас выслушать, постараться понять, поддержать. И вместе с тем, мне кажется, Вам это сейчас необходимо.
Кристина, Вы пишете: «хочу покончить собой». Важно понимать, какие события в жизни, какое Ваше отношение к ним и к себе вызывает негативные мысли и чувства в свой адрес. Быть может, это про чувство ненависти к себе? 
Ваша фраза: "Я не кому не нужна". В ней есть претензия к людям, к миру. И есть потребность быть нужной, любимой. Но надо признать, в первую очередь, что быть нужной, любимой не другими людьми, а самой собой... И как Вы думаете тогда, человек, который будет ценить и любить себя, давать себе заботу и поддержку, пожелает себе смерти или же жизни? 
Сейчас очень важно, Кристина, поставить себя на первое место, позаботиться о себе, поддержать себя. В жизни возможно наладить отношения с окружением, встретить новых людей, но самый главный человек в Вашей жизни, который проходит путь с Вами от начала до конца - это Вы сами. Вы не даёте подробностей своей жизненной ситуации, но, тем не менее, если Вы будете себе опорой, то Вам будет легче справляться с происходящим. Подумайте, чем Вы можете себе помочь сейчас? Как Вам удавалось раньше справляться с тяжелыми переживаниями? Есть ли что-то, что Вы можете сделать для этого в самое ближайшее время?
Есть ли в Вашем окружении люди, у которых Вы могли бы получить поддержку (родственники/друзья/люди из вашей сферы деятельности), с которыми могли бы обсудить то, что беспокоит? В такие моменты нельзя закрываться. Нужно найти хотя бы одного человека, с кем можно поделиться своими переживаниями. Мы устроены так, что когда нас одолевают мысли о том, что ничего хорошего не будет, накатывает апатия. И наше «лекарство от апатии» - открыться другому. Другим может стать кто-то из ближайшего окружения. Или же Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи (если Вы ребенок/подросток, есть, например, общероссийский телефон доверия для детей и подростков в кризисной ситуации - 8-800-2000-122). Мы работаем круглосуточно, так что это можно сделать в любое удобное для Вас время. По телефону можно поговорить со специалистом более свободно и подробно, чем на сайте. Сложно заранее сказать, как сложится разговор, но есть шанс, что он сможет позволить Вам почувствовать себя полегче и, возможно, увидеть в своей жизни не только болезненные моменты, но и то светлое и хорошее, что в ней было, есть или еще может быть, и ради чего стоило бы продолжать жить. 
Кристина, обратиться за помощью - очень важный шаг, который Вы можете сделать. Вы уже его сделали, написав сюда, что очень ценно! Я призываю Вас не останавливаться на этом.
Берегите себя, Кристина!
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Сильная тревожность и апатия
Уже около 2-3 месяцев подряд я чувствую сильное давление со стороны окружающих, учёба, плохие оценки, конфликты в семье и с близкими людьми. Нет настроения и мне не хватает понимания доходит то того, что я уже хочу просто лежать и ничего не делать, нет желания даже двигаться или развиваться в чем либо
Вопрос: Депрессивное состояние
Здравствуйте, хотела попросить совета, что стоит делать в моей ситуации.Данное состояние было со мной два года назад, когда заканчивала девятый класс, посетила невролога, мне прописали что-то по типу легких антидепрессантов, но все же кажется мне стало легче без их помощи.Сейчас учусь на втором курсе колледжа, первый курс прошел отлично, но в начале этого года перестала чувствовать мотивацию к учебе, во втором семестре моральное состояние ухудшилось, не могу выполнять поставленные перед собой задачи, будто забила на учебу, ощущаю «помутнение разума», не знаю как обозначить данное состояние чувствую беспорядок в голове, в учебе, ощущение будто я не ухаживаю за собой, хотя соблюдаю все правила гигиены, также появились навязчивые мысли о том, что ненавижу себя, что я ничтожна, нахожусь не в том месте, хотя я себя не нагружаю в учебе, может мои эмоциональные ресурсы уходят в другое русло, не могу понять

Ответ психолога: Здравствуйте, София. Насколько верно я поняла из Вашего обращения, Вы пишите о состоянии, похожем на депрессивное расстройство, которое с Вами когда-то было. Сейчас Вы ощущаете потерю мотивации, отсутствие сил, ощущаете «помутнение разума», сочетающееся с навязчивыми мыслями. Возможно, спустя время, данное состояние вновь вернулось. 
София, хочется поддержать Вас, Вы переживаете не легкий период, с которым частично сталкивались когда-то. Непросто испытывать весь спектр состояний одновременно, важно выявить причину и начать работу. Вероятно, когда-то давно Вы обратились за помощью не просто так, были предпосылки на этот счет. Возможно, какие-то стрессовые ситуации повлияли сейчас на Вас, что с Вами вновь начинают происходить эти состояния. 
София, в Вашей ситуации рекомендую снова посетить невролога, на предмет внесения ясности по поводу Вашего состояния. Специалист даст рекомендации по поводу того, стоит ли вновь прибегнуть к медикаментозному лечению, по необходимости поставит Вам диагноз. Также, если Вы понимаете, что начали испытывать трудности, связанные с какой-то волнующей Вас ситуацией – можете совместно начать работу с психологом. Такой тандем будет более эффективен. 
В качестве дополнительной поддержки могу порекомендовать Вам позвонить на телефон горячей линии по номеру +7 495 989 50 50. 
София, берегите себя, свое психическое здоровье и уделяйте этому должное внимание. 
С Уважением, Татьяна.
Вопрос: Неуверенность в себе и тревожность
Здравствуйте. Мне кажется, что у меня низкая самооценка. И скорее всего поэтому я боюсь начинать что-то новое. Будь это устройство на работу или отношения с кем-нибудь. Меня тревожит (тригерит), когда мне звонят на телефон. Я знаю, что меня не укусят и тому подобное. Но в последнее время такое происходит
Вопрос: проблемы с отношениями и 
Здравствуйте  , у меня тяжёлый характер, вступив в отношения я этого не показывала молодому человеку,  было большое стеснение показывать себя «настоящую », но после начала раскрываться  и соответственно характер стал лезть наружу , молодой человек пытался как то помогать справляться с этим но я не принимала , отказывалась , а делала только все хуже причиняя ему боль , мне об этом он говорил от чего больно ему  , просил что то не делать , но у меня не было осознания этого , сейчас же когда все стало только хуже ,я начала осознавать , но молодому человеку уже становится из-за этого все равно на отношения и они на грани разрыва, подскажите пожалуйста как мне исправлять себя и постараться исправить ситуацию с отношениями ?
Вопрос: Пожалуйста поговорите со мной..помогите мне..мне очень больно
Как разлюбить человека..

Ответ психолога: Здравствуйте, Карина.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.