Вопрос: Нет желания жить
Здравствуйте. Мне 22 года. Месяц назад развелись с мужем, с которым прожили вместе 3 года. Причина разводов конфликты на фоне его бесчисленных долгов. Почти все время я его содержала, он искал себя и имел кучу микрозаймов и кредитов. Узнала это спустя год жизни вместе. Стала его подталкивать к работе, изменениям, но он не стремился ни к чему. В какой-то момент все дошло до конфликтов каждый день. Я очень импульсивная и могла наговорить много лишнего. Мы друг друга любили. Он заботливый, всегда во всем помогал, не изменял. Последний год стал много врать. Из-за всего, даже из-за мелочей. Это только добавило конфликтов. В итоге он подал на развод через суд, нас развели и мне пришлось уехать жить к родителям в другой город. У нас было много планов на будущее, хотели вот вот завести детей, потому как за три года вопрос с долгами благодаря мне решился. Говорил, что любит даже перед разводом, что я лучший человек в его жизни. А потом как отрезало. Я несколько месяцев пыталась все наладить, обсудить. Ужасно себя чувствовала, не могла спать, а он просто уходил из дома. Было очень много неприятных моментов в последние пару месяцев, пока нас разводили. Рыдала каждый день. Пришлось уволиться с работы, бросить все и уехать, так как его семья выставила меня из квартиры, в которой мы жили. После мы увиделись в суде, на разводе, извинились друг перед другом, но он категорично против отношений со мной.Когда приехала к родителям, получила шквал негатива, что я им не нужна, что я бесполезная, кучу оскорблений и унижений, слов «сдохни». Хотя сами звали меня обратно.У меня было тяжелое детство, я очень долго болела и в семье очень часто был разлад, ссоры, маты, отец пил, распускал руки. Всегда старалась уйти из дома, чувствовала себя ненужной.На данный момент не вижу никакого смысла. Не могу спать, сплю по 2-3 часа, могу сутками не есть, постоянно лежу думаю о нем, пыталась наладить контакт, но он просто посылает меня. Ничего не хочется, полная апатия, ни с кем не разговариваю, постоянное чувство тревоги, не проходящие боли в голове и спине, панические атаки, задыхаюсь и постоянно плачу самопроизвольно. Старалась очень много раз взять себя в руки, заниматься спортом через силу, нашла работу тут. Осталась без друзей, любимого человека и поддержки со стороны родителей. Я его очень сильно люблю и понимаю, что сама все разрушила своей импульсивностью, понимаю, что я никчемная, что сама виновата в том, что потеряла близкого человека. Не хочется абсолютно ничего.

Ответ психолога: Добрый день, Анна!
  Сейчас Вы переживаете для себя не простой период. Вы развелись с мужем, оставили привычный уклад жизни, оставили близких людей (друзей). Сейчас у Вас новое место жительства, новая работа и пока нет той поддержки, которую бы Вам хотелось. Много перемен произошло в Вашей жизни практически разом. Это может вызывать разные негативные чувства, которые Вы сейчас и переживаете, Анна. Я хочу Вас поддержать и мне жаль, что сейчас Вы переживаете их в одиночестве. И хорошо, что Вы обращаетесь за помощью.
  Анна, когда в нашу жизнь приходит что-то новое – не важно, хорошее или плохое, нам всегда нужно время, чтобы это принять и к этому привыкнуть. Все новое, неизвестное, чаще всего нас пугает. И часто хочется вернуться к старому, привычному, пусть даже не очень хорошему для нас, но такому знакомому. Когда это новое связано еще и с потерей чего-то дорого для нас и важного, то переживать эти изменения сложнее. Анна, но здесь стоит помнить, что эти чувства и переживания со временем проходят. Надо себе в этом помогать. Вы идете в правильном направлении – Вы нашли работу на новом месте, Вы стараетесь заниматься делом (пробовали заниматься спортом). Не расстраивайтесь, что периодически «опускаются руки» и ничего не хочется. В Вашем состоянии это нормально. Не ругайте себя. Со временем таких периодов будет меньше. Если есть хоть немного сил – занимайтесь чем-нибудь, если совсем плохо – дайте себе время поплакать, пожалеть себя и ничего не делать. Наши психика и тело тесно связаны между собой. И все наши переживания отражаются и на нашем теле – нашем здоровье и самочувствии. Отсюда, скорее всего, и полная апатия, и боли в голове и спине, и плохой сон, и отсутствие аппетита. Наше тело достаточно быстро реагирует на наши переживания, но в то же время оно может помочь справиться с этими переживаниями. Анна, я предполагаю, что сейчас у Вас много мыслей, воспоминаний, рассуждений – и необходимо время, чтобы они систематизировались, чтобы Вы пришли к каким-то выводам для себя в итоге пережитых Вами событий. Поэтому именно сейчас я предлагаю Вам обратить внимание на себя и на свое самочувствие, здоровье, тело. Сейчас будет легче начать с него. Ваше тело, Ваше здоровье – это то, на что в большей степени можете влиять только Вы. Постарайтесь начать следить за тем, что и когда Вы едите, сколько Вы гуляете на свежем воздухе (например, ходьба помогает успокаивать ум от тревожных мыслей), старайтесь вовремя ложиться спать вечером и просыпаться утром. Продолжайте добавлять физическую нагрузку. Физическая нагрузка хорошо помогает выводить гормоны стресса из организма, отчего становится легче психологически. Если любите читать, читайте книги. Если любите вязать, вышивать, заниматься каким-либо ручным трудом – занимайтесь. Это тоже поможет справиться с эмоциональными переживаниями. Все эти с одной стороны простые вещи, с другой стороны сложные для исполнения именно сейчас для Вас, помогут обрести чувство спокойствия, уверенности, стабильности и контроля своей жизни. Когда Вы начнете чувствовать себя более стабильно эмоционально, тогда можно будет вернуться к анализу Ваших отношений с бывшим мужем. В отношениях всегда принимают участие двое. И здесь важно в спокойном состоянии сделать нужные выводы для себя.
  Анна, постарайтесь сейчас позаботиться о себе, о своем самочувствии. Будьте к себе бережны и стремитесь вперед. Подумайте, что сейчас можете делать, чего не могли делать раньше. Новые возможности могут придать Вам новых сил.
  Берегите себя!
  С уважением, консультант службы.