Вопрос: Меня боиться девушка
Здравствуйте, меня боиться девушка после ссоры. Поругались на почве того она говорила какой я. Мне эт не понравилось и начал психовать, что начал бросать вещи в  стенку и с ноги разбил оконное стекло но не бил ее. После чего она в страхе ушла в другую комнату и не хочет щя со мной разговаривать и когда я к ней прикасаюсь она судорожно отвигаеться от меня. Что можете посоветовать сделать. Я ее люблю очень сильно и не хочу ее потерять мы вместе 3 года и 2 месяца. За все время не разу не бил ее. Я извинился, обещал что не будет не верит мне да как это второй случай.

Ответ психолога: Здравствуйте, Антон!Во время ссоры с девушкой вы разозлились настолько, что разбили оконное стекло. Девушку такая реакция напугала, ведь подобное происходило уже во второй раз. Вы боитесь потерять любимого человека и отношения, которыми дорожите, поэтому хотите понять, что делать в такой ситуации.Антон, это очень ценно, что вы стремитесь разобраться в проблеме и обращаетесь за помощью! Это говорит о том, что вы принимаете свою ответственность за происходящее и готовы действовать.Антон, насколько я понимаю, есть две грани произошедшей ситуации - отношения с девушкой и контроль эмоций, поэтому предлагаю разобраться с этим по очереди. Реакция девушки сейчас понятна и объяснима - это шок, из-за которого ей может быть неприятен физический контакт, не хочется видеть вас, сложно в принципе выстроить доверительный контакт. Так как ситуация произошла некоторое время назад, предположу, что этот вопрос уже решился определенным образом, но тем не менее уделю внимание некоторым важным вещам в этой тематике. Антон, важно понять, что в состоянии шока человек не оценивает адекватно ситуацию, поэтому правильнее будет дать ему возможность самому справиться с этим состоянием, эмоционально отреагировать, а уже потом вступать в диалог. К тому же, вы можете напрямую у девушки узнать, как вам лучше себя вести: побыть с ней, разговаривать или же уйти в другую комнату. Когда же вы оба будете готовы к разговору, важно выстроить диалог уважительно и эффективно, а именно постараться донести свои чувства, связанные с произошедшим: не пытаться обвинять другого, не приписывать ему ответственность за ваши реакции, а говорить только за себя (такая техника называется "Я-сообщения", можете подробнее прочитать в интернете).Антон, здесь мы плавно переходим ко второму аспекту ситуации, который мне видится даже более важным - к вопросу гнева, агрессии и умении контролировать свои эмоции. Я не могу знать наверняка, но предполагаю, что подобная вспыльчивость может быть вашей чертой характера, то есть вас легко задеть, вы быстро начинаете реагировать эмоционально. И здесь есть опасность неэкологичного выражения своих чувств, ведь снимать напряжение важно, выражать вовне свои чувства необходимо, но не причиняя при этом вред себе или окружающим, причем как вред физический, так и психологический. К сожалению, на основе вашего обращения мне сложно построить целостную картину и дать вам конкретные рекомендации по поводу данной проблемы, поэтому я рекомендую вам поразмышлять о том, насколько часто вы испытываете такие интенсивные эмоции, насколько легко вы эмоционально "закипаете", какие есть последствия у такого поведения. Когда поймете, что готовы работать и разбираться с этим, вы можете обратиться за помощью психолога.С уважением, консультант службы