nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Мне 24 года, меня зовут Михаилом. Я летом окончил институт по профессии юрист, но меня до сих пор никуда не берут на работу. Еще я инвалид 3 гр. так как я неск. лет назад перенес мозговую трамву, у меня развилась энцефалопатия, у меня плохая память, все время нет сил и ходить не могу ровно. Я пробовал устроиться в полицию, но меня туда не взяли, потом - в прокуратуру или следствие. Аналогично. Летом я работал на раздаче газет и расклейке объявлений и ощущал какую-то безысходность в груди все больше. Что я всю оставшуюся жизнь буду вот так доживать свои дни на жалкой работенке. У меня давно нет друзей, с девушками у меня не ладится, раньше не ладилось в постели, теперь не ладится даже общение,  я стал их избегать. Вообще, стал избегать людей, мне кажется, они все настроены враждебно против меня. Недавно меня сильно избили, я шел домой по темным улицам, на меня напали ссади, ударили какой-то палкой. Я был в реанимации, потом в больнице. С тех пор еще хуже голова соображает и хуже координация движений. Еще мать и сестра, с которыми я проживаю, считают, что мне надо искать работу, чтобы приносил денег в семью. Т.к. в противном случае не будут меня кормить. Я уже неделю сижу дома без копейки, и не знаю, куда обращаться. Я ни разу не работал нигде серьезно, только мелкие заработки. Подскажите, что дальше делать?

Ответ психолога: Здравствуйте, Михаил!
Судя по Вашему письму, у Вас сейчас очень нелегкий период в жизни. Вы закончили институт, и сейчас перед Вами стоит вопрос о поиске работы и начале профессиональной деятельности. Кроме того, недавно Вы перенесли травму – на Вас напали, пришлось лежать в больнице, восстанавливать здоровье. Однако такие события наносят вред не только физическому, но и психологическому здоровью. Очень часто после перенесения травмы человек чувствует себя подавлено, окружающее видится в мрачных тонах, все валится из рук. Похоже, что-то подобное происходит сейчас и с Вами. Михаил, для восстановления психологического равновесия и возвращения в нормальному ритму жизни требуется время и поддержка близких, а иногда и помощь специалиста Возможно сейчас в первую очередь стоит поискать для себя варианты такой поддержки. Например, можно обратиться на доступный телефон психологической помощи или поискать координаты психолого-социальных центров в Вашем городе, 
Что же касается устройства на работу – наверное, стоит заранее настроиться на то, что это довольно серьезная задача для человека, не имеющего первоначального опыта. Тем не менее, она вполне выполнима. Судя по тому, что Вы пишете, Вы уже немало сделали – ходили на собеседования (правда, пока без результата), временно подрабатывали на расклейке газет. Пожалуй, главное – не опускать руки и продолжать поиски, используя все имеющиеся ресурсы – знакомых и родственников, сайты по поиску работы, ярмарки вакансий, биржу труда, Можно самостоятельно обзванивать интересующие Вас организации и уточнять наличие вакансий. И рано или поздно что-то обязательно должно найтись.
С уважением, anna.t
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте я парен познакомился с парнем в инете. чисто случайно. Начали переписываться все было нормально . потом решили обменяться фото. он мне не понравился с начала . за меня сказал что симпатичный. потом со временем он мне понравился. переписывались мы с левых страниц. Проблема была в том что я из Европы а он из СНГ. хотел он приехать ко мне. были у него такие планы. Потом я ему предложил начать общаться с нормальных страниц на что он мне сказал что нету у него . я не поверил и начал искать по фото его и нашел. на что я ему написал что это он молчал не писал. переписывались мы с января- мая месяца. а потом просто без объяснений поставил в черный список. я написал этому человеку который был настоящий .он сказал что да он гей но типа меня развели я не поверил все ровно. Мы стали переписываться. Я заметил манера общения одинаковая была. стал наблюдать как человек сидит в интернете так разница между выходами не было одинаковой не было ни разу что он сидели в одно и тоже время. и разница была по 10 мин после входа и выхода . ладно человек соврал и не хотел признаваться в этом. Потом мы разговаривали 3-4 по скайпу и у меня появилось влюбленность к этому человеку он старше меня мне 19 ему 30. познакомил меня с 2 своими друзьями. я ему говорит приезжай ко мне он говорит нету возможности. давай ты ко мне лучше остановишься. у меня возможности пока приехать нету... пока. а один день он мне пишет что у него появился человек и он становиться мне дорог. хотел все прекратить чтоб не делать мне больно. я попрасил остаться друзьям сейчас мы переписываемся он все ровно писал мне что хотел бы чтоб я приехал. он не верит в эти отношения говорит как это все будет ты там я здесь а я верю. и пытаюсь что то сделать. мы перестали разговаривать по скайпу точнее он. говорит то не получается то устал я ко всему отношусь с пониманием . я покупаю карту и звоню ему на сотовый делал только раз. люблю что могу сделать. опыта не было. а тут сразу упал да и взрослый и не хочу терять хочу добиться его. 1 что делать ?2. расстояние? 3. возраст?

Ответ психолога: Здравствуйте, Саша!
 Вы пишите: "Познакомился, стал испытывать чувства". Сейчас стал вопрос: Что делать? 
Не понятно с чем Вы что-то хотите сделать. С тем парнем- заставить его изменить себя? Со своими чувствами? С расстоянием?
Когда люди любят друг друга, то ни расстояние, ни возраст, ни что другое не может им помешать. Когда же идет только одностороннее желание - то, увы, "насильно мил не будешь". В жизни все происходит только к лучшему, возможно произошедшее в Вашей жизни, позволит Вам взглянуть на свое будущее и принять правильное решение как его выстраивать.
С уважением, Светлана Старова
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Мне сегодня исполнилось 22 года. Недавно получила средне-специальное образование, узнала что прошла конкурс на бюджетное место в университет моей мечты, всё бы хорошо, но при всём этом меня не покидают суицидальные мысли, постоянное ощущение страха и собственной ничтожности. Мысли о суициде посещали меня и раньше из-за проблем в семье, в частности с отцом, но в то время их развеять было гораздо проще, весёлые друзья, шумные компании и алкоголь. Сейчас справляться с этим стало гораздо тяжелей. Нет, меня больше не тревожат напряжённые отношения с папой, хотя в семье (точнее в том что от неё осталось) проблем хватает. Мир как-будто рушится на моих глазах, а я сижу и ничего не могу, и что самое страшное, не хочу делать. Работы нет и не предвидится, ничего не радует, только мой молодой человек был единственной поддержкой и опорой, не смотря на наши достаточно натянутые отношения. Недавно узнала о его измене и это было последней каплей. Просит прощения, хочет быть вместе, а мне страшно. Безумно страшно. Начало портиться здоровье, резко упало зрение, практически постоянно повышенная температура, головные боли, нервный тик, пропал аппетит, а в стрессовых и эмоциональных ситуациях бывают приступы удушья. Появились боли в грудной клетке. Надо действовать, что-то предпринимать, искать работу, ездить на собеседования, а я не могу и не хочу. Пережила аборт. Пила. А сейчас алкоголь не помогает, а только усугубляет. И избавиться от этих грязных мыслей никак не могу. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Elya!
Вы имеете образование, прошли конкурс на бюджетное место в университете, о котором мечтали, но Вас посещают мысли о суициде, и присутствует постоянное ощущение страха. Все зашло уже настолько далеко, что Ваше физическое состояние стало серьезно ухудшаться. Как будто бы Вы в какой-то момент времени запустили в своей голове программу самоуничтожения и теперь, Ваше тело четко следует по задуманному Вами плану. Неблагоприятный момент прошел, а саморазрушение продолжается.
И теперь, если Вы это понимаете, есть только один выход. Признать, что все происходящее - Ваших рук дело, т.е. принять ответственность на себя. А если это так, то есть вероятность и даже достаточно высокая, что Вы можете изменить то, что происходит. А дальше действовать: обследовать свое физическое состояние, пока Вы еще не нашли работу. Если со здоровьем все в порядке, то идем к психотерапевту, который поможет изменить программу саморазрушения на программу здоровья. Научит, как снижать ситуативную тревожность, как расслабляться, как повысить самооценку. Как только Вы начнете таким образом заботиться о себе, то неизбежно начнет меняться Ваша жизнь: учеба, работа, личная жизнь.
Можно наблюдать, как взрывы разрушают Ваш мир, а можно обезвредить мины и укрепить фундамент. Разваливать или созидать – это тоже Ваш выбор. То, что произойдет завтра – последствия принятых Вами решений.
Если начать действовать пока представляется Вам не простым делом, позвоните по доступному Вам телефону доверия, и обсудите это со специалистом.
 С уважением, Светлана Старова
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте, помогите мне пожалуйста. Я пошла в десятый класс в новую школу в другом городе. За первую неделю я смогла подружиться с большой частью класса, но в конце второй ко мне стал лезть мальчик (он тоже новенький) оказался доставучим мальчиком, вроде не плохой в общении. Вчера я была дежурная по классу и забыла вытереть доску в кабинете алгебры. Учитель немного возмутился сегодня, и спросила кто дежурный. Этой девочки не было. Так вот этом мальчик зовут Даниил доставал меня на уроке говорил иди вымой доску. С начала я ответила немного грубо, он продолжал доставать и я сказала что вытру доску  после урока. Когда урок закончился он ещё раз сказал иди вытирай доску, я пошла вытирать и он наблюдал. Меня это очень взбесило. Мы дежурный класс и стоим все по постам. Даниил сдружился с блатным мальчиком из класса повторяет всё что он делает. На перемене после урока алгебры я пошла на свой пост и они сказали какому-то мальчику что я дерзкая и он тоже до меня стал докапываться ты помыла доску. Меня стало это бесит и я грубо и резко отвечала на вопросы. Мои эти одноклассники подстаражили меня за поворотом и  якобы напугали из поворота в шутку( это ведь не издевательство, а шутка?) я ничего не сказала. Помогите мне как вести себя дальше в общении. Я не хочу ни с кем ссориться, но я близко принимаю всё к сердцу. И боюсь, что совсем с ними разругаюсь и всё станет хуже.

Ответ психолога: Здравствуйте, Алёна! 

Оказавшись в незнакомом коллективе, Вы  обзавелись новыми знакомыми. Смогли сдружиться с половиной класса – это замечательно! Но один одноклассник постоянно выводит Вас из себя.  Вы чувствуете неприязнь к нему и резко реагируете на какие-либо высказывания с его стороны, принимая все близко к сердцу. Вы не знаете, как вести себя с ним, чтобы он перестал «доставать» и приставать к Вам, будь то ситуация с доской или другие издевательства и шутки. 

Алёна, пробовали ли Вы менять свое поведение? Если одни способы реакций не помогают и неэффективны, значит стоит их изменить и пробовать делать что-то другое. Постарайтесь, как вариант, не обращать на него внимание или не так резко реагировать на насмешки и придирки. Потому, что давая такую реакцию, Вы можете еще больше подкреплять нежелательное поведение мальчика. Старайтесь улыбнуться или перевести в шутку то, что он говорит или делает. Возможно, используя новый способ реагирования, через некоторое время он перестанет Вас так доставать, понимая, что это на Вас уже не действует.  

А для того, чтобы все обиды и злоба не сидели в глубине души, важно от них уметь избавляться. Возьмите лист бумаги, запишите все, что вас волнует. Потом вырвите листок, порвите или скомкайте его. И выбросьте его, думая, что все те злобы и обиды, которые сидели в Вас, перенеслись на листок и сейчас улетели в корзину с мусором. Можете сжечь листок, если боитесь, что кто-то прочтет.  

Вы можете обратиться на наш телефон психологической помощи +7 (495)626-37-07 (анонимный, круглосуточный и бесплатный), чтобы разобраться в ситуации и, может быть, найти или выработать на практике новые техники поведения с одноклассником. 

С уважением, Татьяна.
Вопрос: Тема не указана
мы с девушкой не понимаем,но любим друг друга.она обижается на меня из-за отсутствия внимания к ней.я довожу ее до истерик(во время которых она иногда кусается) своим молчанием.я и правда постоянно отмалчиваюсь:или не знаю,что сказать,или долго думаю,как сформулировать мысль.сейчас это опять произошло..и она собирается бросить меня.
подскажите,что с этим делать?как научиться понимать друг друга

Ответ психолога: Здравствуйте! Девушка, которую Вы любите, которая любит Вас, обижена и хочет расстаться. А Вы будто и не знаете, что с этим делать, но в конце обращения  задает хороший вопрос – «как научиться понимать друг друга?». Иногда для этого  достаточно просто открыть глаза, почувствовать другого, не отмалчиваться, не обижаться, а поговорить о переживаниях. Конфликты, ссоры – индикатор того, что не все в отношениях гладко. И,  значит, есть необходимость обсудить проблему. Важно при этом не обвинять, не упрекать друг друга, а говорить о своих чувствах. Возможно, чтобы прийти к компромиссу, вам понадобится помощь. Для этого вы можете обратиться к психологу очно или позвонить на доступный телефон доверия. 
С уважением, Ольга
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. Меня последние 2 месяца преследуют постоянная нервозность, апатия, раздражительность. Я сначала считала что это последствия выхода на работу после декрета. Но в последние 3 недели у меня проявились проблемы с дыханием, стреляющие боли в области сердца, в руке. Испугалась не на шутку. Нервозность стала выше некуда, плюс появились навязчивые идеи, что со мной может что-то случиться, не могу нормально работать, а я работаю на заводе, проблемы с дыханием уже довели меня до ручки. Постоянно зеваю, хочу сделать глубокий вдох. И если не получается у меня начинается паника, я начинаю прислушиваться к сердцу, и оно сразу дает о себе знать. Ходила ко врачам, с сердцем все в порядке, с легкими тоже. Вроде немного успокоилась, но проблемы с дыханием никуда не ушли, просто стала менее заметными. А в последнюю неделю я уже не могу нормально жить, постоянно кажется что упаду и никто мне не поможет, а с дыханием вообще беда стала. Начала болеть левая рука, и я подумала что это все-таки сердце. Афобазол немного снимает состояние, Я уже устала существовать, хочу жить как раньше. Я всегда была веселой, позитивной, а теперь меня ничто не радует. Постоянно ощущаю ком в горле, боюсь задохнуться. Где-то в глубине души понимаю, что это все от моих мыслей, но ничего с собой поделать не могу, постоянно прислушиваюсь к своему состоянию. Я уже не знаю что мне делать. У нас в маленьком городе хорошего психотерапетва не найдешь, а если и есть такой, то лечение обойдется недешево Помогите мне хоть советом. Извините что так растянула, просто хотела все изложить. Заранее спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ирина!
Вы описываете симптомы, которые стали проявляться у Вас после выхода на работу. Вы уже прошли некоторые обследования, но результаты этих обследований успокоили Вас ненадолго. 
Ирина, Вы предполагаете, что проблемы со здоровьем, возникшие у Вас в последнее время, связаны с Вашими мыслями. И тогда, как Вы правильно заметили, Вам нужно обратиться на очную консультацию к психотерапевту. Он, исключив, возможные медицинские диагнозы, при условии Вашего сотрудничества, сможет Вам помочь наладить Вашу жизнь. И это единственный совет, который можно дать в этой ситуации.  Если в Вашем городе сложно найти психотерапевта, то для начала попробуйте сходить к неврологу. 
С уважением, Марина.
Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Добрый день. У меня такая проблема, живу с мужчиной уже около 10 лет, переодически мы расстаемся по его инициативы, причина всегда одна и та же, мои срывы на наркотические вещества, всегда все одинаково, я срываюсь, он выставляет меня за дверь, оно и понятно, это не хочет терпеть никто, он любит меня это я знаю точно , но мирится с моими такими выходками всегда не намерян, выгоняет, говорит , что любви больше нет, что лучше будет один жить. Далее я привожу себя в порядок, бросаю эти свои привычки, и он возвращает меня домой, так было уже раза 4 точно. Недавно я приехала из центра, прошел почти год я не употребляла и мы снова вместе, но в два дня назад я употребила и он заметил, сказал мы расстаемся...Что мне сделать , чтобы он смог простить меня? банальное я больше не буду уже бесполезно, это уже было.. как правильно себя вести, чтобы у меня появился шанс быть с этим человеком,я не хочу больше возвращаться к старому, но он мне конечно же не верит((.Просить его или пока оставить его в покое.. ? Он ушел и два дня его уже нет, сказал чтобы я выметалась с пожитками...

Ответ психолога: Светлана, здравствуйте! Периодическое употребление наркотиков не позволяет Вам полноценно наслаждаться жизнью и строить отношения с любимым мужчиной, с которым вы уже 10 лет. Все эти года мужчина терпел и возвращал Вас, но сейчас Вам кажется, что это уже его окончательное решение о расставании. Вы боитесь потерять его, но что делать не знаете и как вернуть веру в себя тоже. 
Отношения можно вернуть, если они основаны на взаимном чувстве любви, в таком случае важен факт доверия. Сейчас Ваш мужчина Вам не доверяет, потому что были неоднократные срывы с Вашей стороны. Вернуть доверие можно только действиями и поступками. Если все предыдущие попытки решения проблемы зависимости не увенчались успехом, то тогда нужно более детально работать над ней.  Ведь зависимость бывает не только на физическом уровне, но и на психологическом. Таким образом, важно подключать не только медицинскую помощь, но так же психологическую, которая заключается в обращении к психологу, занимающемуся проблемами зависимости в режиме очной консультации. 
С уважением, Татьяна.
Вопрос: Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте! Это даже не вопрос, это просьба о помощи...я перенесла ужасное...
Мой муж умер на нашу свадьбу....Он горел на моих глазах...это было ужасно..стоит пред глазами....после этого пролежал в больнице неделю и один день...что я только не делала чтоб спасти любимого,и родственники его тоже...но случилось не возможное....сорок дней было вчера..В данный момент я чувствую,что по тихоньку схожу с ума....я ищу способ уйти к нему, но мне страшно,боюсь,что мы не увидимся там...очень хочется встать на краешек 16 ти этажки и .......

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена!  Действительно ужасная ситуация – в день собственной свадьбы потерять любимого человека. И хуже всего, видеть, как он мучается от боли и страданий. Прошло сорок дней, невыносимая боль утраты  заставляет искать способы уйти к нему, но страх не встретиться там, останавливает вас. 
Елена, очень трудно сейчас найти слова утешения для вас. Трудно даже представить себе, как можно себя по-другому чувствовать. Многие люди в ситуации утраты близкого человека часто задумываются о собственной смерти. На вашу долю выпали такие страдания. Никто не знает, зачем и почему.  Одно ясно, с этой трагедией умерли и все мечты и планы. Даже трудно себе представить, как жить дальше. Я не знаю, какие события привели к трагедии, но вам выпала доля жить. Думаю, если бы у вашего любимого человека был выбор сознательно решить, кому из вас уйти из жизни, он бы выбрал  себя, сохранив вам жизнь, потому что очень любил вас. Так не разочаруйте его. 
Елена, если у вас есть возможность позвонить на телефон доверия, позвоните. Если есть возможность обратиться за очной помощью, обратитесь.  Вам сейчас очень нужна помощь.  Не замыкайтесь в себе. Старайтесь чаще говорить о своих переживаниях с близкими людьми. Родные любимого человека сейчас так же как вы очень страдают. Вместе вы сможете это пережить.  Разрешайте себе плакать и говорить об ушедшем, говорить с ним . Все это позволит принять случившееся . Нет, не забыть, а принять, чтобы научиться дальше ЖИТЬ.
С уважением, КИра
Вопрос: Тема не указана
Здравствуйте.  Меня  зовут  Виктория,  мне  33  года.  У  меня  такая  проблема.  Год  назад  мы  переехали  из г. Губаха в пос. Углеуральский, т.к. в Губахе у нас не было своего жилья, мы  снимали квартиру, а в пос. Углеуральском своя квартира.  С  того  момента муж очень изменился,  стал пить,  не ночевать дома. Перестал уделять внимание  мне  и  сыну.  Мы  стали  очень  часто  ругаться.  Все  мои  попытки  поговорить  с  ним,  решить все  миром  результатов  не  приносят.  Разводиться  я  не  хочу,  да  и  он  говорит,  что  разводиться  не  хочет, но  и  пить  не  перестает.  Подскажите,  пожалуйста,  что  делать?  Устала,  даже  жить  не  хочется.

Ответ психолога: Здравствуйте, Виктория! Ваш муж стал употреблять алкоголь, изменился, дома появились скандалы.

Прежде всего, вам надо понять, что все ваши усилия, угрозы и мольбы, абсолютно бесполезны. Вам надо признать проблему, а не играть в прятки. Большинство семей замалчивают, тщательно скрывают и постоянно преуменьшают размеры беды. Алкоголизм часто является секретом в семье. И они не понимают, что это приводит в действие психологический механизм, отрицание того, что есть проблема.

Чтобы помочь мужу избавиться от пристрастия к алкоголю, нужно помочь ему осознать происходящее и вызвать у него желание хоть что-то делать. Любой шаг, на который он решится (пить таблетки, посетить нарколога или психиатра, посещать собрания по типу общества анонимных алкоголиков и др.) – огромное достижение. Говорите с ним искренне, любя, объясняйте ему причины вашего беспокойства, ставьте условия, в конце концов (семья или алкоголь?), используйте все шансы «достучаться» до его разума.

Если вам нужна психологическая поддержка позвоните на доступный телефон доверия и обсудите эту тему.
С уважением Viktoria.
Вопрос: -
Здравствуйте,  меня  зовут  Нина.  Моему  ребенку  13  лет.  Недавно  играя  с  ребятами  в  футбол  во  дворе  нашего  дома  они  случайно  попали  в  старушку  мячом,  она  забрала  у  них  мяч  и  сказала,  что  отдаст  его  только родителям  мальчика,  который  попал  в  нее  мячом.  А  у  этого  мальчика  мама  умерла,  когда  он  был  маленьким,  воспитывает  его  папа.  Этот  мальчик  вместо  того,  чтобы  извиниться,  ударил  старушки  и  забрал  у нее  мяч.  Старушка  написала  заявление  в  полицию.  Моего  сына  привлекли  как  свидетеля.  Инспектор  ПДН  вызвала  меня  и  сказала, что  мне  нужно  обратиться  к  психологу,  так  как  мой  сын закомпексован  и  не  уверен  в  себе  и  ему  не  хватает  любви  и  ласки  родителей.  Но  я  все  делаю  только  для  него,  стараюсь  больше  времени  проводить  с  ним,  общаться.  Подскажите  как  мне  быть,  как  дать  любовь  и  ласку  своему  единственному  сыну,  чтобы  он  был  уверен  в  себе  и  у  него  не  было  комплексов.  Спасибо.

Ответ психолога: Здравствуйте, Нина! Инспектор ПДН рекомендовала вам обратиться к психологу, поскольку посчитала, что ваш сын закомплексован и не уверен в себе. Судя по всему, она решила, что причиной этой неуверенности является нехватка любви и ласки родителей. Хочется понять, на основании чего эта женщина сделала такие выводы. Вы пишете, что стараетесь по возможности много времени проводить с сыном, общаться. Действительно, семья, где присутствуют поддержка и любовь, повышает психологический иммунитет ребенка, делает его более уверенным. Но ребенок живет не только дома, у него есть друзья и недруги, он ходит в школу, общается с разными людьми. Все это можно назвать словом  «ЖИЗНЬ». У любого взрослого и юного человека могу возникать ситуации успеха и неуспеха. И каждому из них нужна поддержка близких людей. Как правильно реагировать на успех или неудачу ребенка, как с ним говорить, как проявлять любовь и внимание. Всему этому можно научиться из книг Юлии Борисовны Гиппенрейтер  «Общаться с ребенком. Как?» и « Продолжаем общаться с ребенком. Так?»
Нина! Самооценка, как и любовь, не поддается простому и точному описанию. Но многие люди отмечают, что больше уверенны в себе, когда есть причина гордиться собой. Они убеждены, что их ценят, несмотря на недостатки.  Любите своего сына, цените его, уважайте, больше говорите с ним, доверяйте ему. Никогда не будет лишним обратиться за психологической помощью. Вы можете позвонить для получения рекомендаций на любой телефон доверия.  Если есть возможность, сходите вместе с сыном на очную консультацию к психологу. Вы сможете лучше понять, как строить общение  с ребенком, а сын - повысить свою самооценку. 
С уважением, КИра