Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, мне 23 года, я страдаю от неуверенности в себе, я не могу собрать в голове свой образ, т. е. совершенно не понимаю как я выгляжу со стороны и кто я есть, будто не ощущаю себя, и мне всегда казалось, что мне нужно что-то менять в себе и по-этому я решилась сделать татуировку, я была уверена, что моя жизнь изменится в лучшую сторону и я приобрету необходимую мне уверенность, но вышло все совсем наоборот, татуировка оказалась не совсем такой, как я ожидала, да еще и на пол руки, т.е спрятать вообще не вариант, молодой человек говорит, что она выглядит хорошо, но я не могу поверить в это, теперь мне кажется, что я выгляжу еще ужаснее, чем прежде, и все мои комплексы и внутренние противоречия с самой собой проявляются теперь в значительно большей степени, теперь я вообще не понимаю кто я и как это все пережить, только теперь осознаю, что нужно было меняться изнутри, а не бежать в тату салон в приступе горячки, у меня выступает холодный пот от мысли, что кто-то скажет: "Как ты додумалась себя так изуродовать" и единственным выходом мне кажется самоубийсво, звучит наверно по-детски, но так и есть,но я настолько труслива, что не знаю как на это решиться. А единственный человек, с которым я могу  обсудить свои печали это мой молодой человек, но он не воспринимает мои проблемы всерьез не считает их достойными обсуждения. Может это действительно какое-то ребячество с моей стороны, но все эти мысли в моей голове не дают мне покоя, я не знаю как смириться с тем, что я натворила, я и до этого ненавидела себя, а теперь вообще не знаю как жить с собой. Мне необходимо  мнение со стороны насчет своей внешности, но я ужасно боюсь критики. Сижу и плачу уже неделю, не отходя от зеркала и не вижу никакого выхода.

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия.
Как я понимаю, Вам сложно самостоятельно представить свой образ, ощутить и принять себя. Отчаявшись, Вы сделали татуировку, но теперь жалеете. Ведь внешние изменения не привели к внутреннему спокойствию и уверенности. Вам очень хочется опереться на мнение окружающих, получить поддержку и страшно услышать в свой адрес какую-либо критику.
Юлия, конечно когда Вы сами испытываете негативные чувства к своей внешности, совсем не хочется получить критику со стороны. Вам и без того страшно теперь с этой татуировкой. Ведь это новый элемент внешности и не понятно, как с ним жить. Хорошо бы получить одобрение от близких, молодого человека, почаще слышать комплименты. Однако Вы пишите, что не верите в слова молодого человека. То есть мнение окружающих не придают Вам уверенности. А что же тогда позволит почувствовать себя хорошо и спокойно? 
Ваши переживания никак нельзя назвать детскими. Представления о том, какой я в этом мире, как выгляжу, какие у меня есть достоинства и недостатки являются неким «образом Я». Потому так важно составить собственное мнение о себе и своем образе. Так или иначе, любой человек проходит через этап формирования «образа Я». Попробуйте задать себе вопросы «Кто я в этой жизни? «Чего я хочу?», «Какие у меня есть достоинства и недостатки?», «Что я люблю и чего не люблю?». На мой взгляд, процесс изучения себя очень интересный. Занятия спортом, фитнесом или танцами помогают исследовать собственное тело, поход к стилисту или парикмахеру может помочь определиться в понимании своих внешних характеристик. Про характер можно узнать из литературных источников, например в книге М.Е.Бурно «О характерах людей». Ну а когда Вы немного разберетесь в себе, то и комплименты будут вызывать приятные чувства, а не сомнения.
Пока что Вам трудно смириться с татуировкой, и Вы корите себя за то, что «натворили». Но это тоже некое изменение, к которому стоит привыкнуть. Дайте себе побольше времени, чтобы успокоиться и принять новую внешность. Да, Вы теперь выглядите не так, как раньше. Возможно со временем Вы станете воспринимать татуировку как часть себя. А возможно попробуете ее свести. В любом случае Вам выбирать.
Если самостоятельно решить эту проблему трудно, то имеет смысл обратиться на очную консультацию к психологу или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи.
С уважением, Яна.