nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Больше нет никого рядом
Меня опять предал дорогой мне человек. Я так рада была, что нашла того, с кем могу хорошо провести время, кому могу довериться. Для меня это было очень важно, потому что мне часто делали больно близкие люди, и я постоянно всех теряю и остаюсь в одиночестве. У меня до сих пор нет лучшего друга, подруги, хотя я так об этом мечтала. Я даже не знаю, что сейчас чувствую, в этот раз у меня уже нет ни слёз, ни чувства ярости, я просто хочу быть никем и ничем, свернуться под одеялом и лежать в тёмном углу всё оставшееся время. Неужели у меня никогда не будет  друзей? Почему все мои отношения с людьми заканчиваются так больно? Сколько можно? Всегда я прощала тех людей, но переставал с ними общаться. С переживаниями справлялась запоями, боюсь снова начать пить. Я много раз думала, что дружбы не существует, но так глупо велась снова и верила в неё. Мне кажется, что в этот раз это была последняя капля, моё сердце добили окончательно. Что теперь? Что будет дальше? Как справиться с этим, чтобы не выпасть из нормальной жизни? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Марина. Сочувствую вам, очень больно терять людей, к которым возникает доверие, симпатия. Как я поняла из вашего письма, вы часто сталкиваетесь с потерей отношений, людей. Вы мечтаете о подруге или друге, но постоянно всех теряете и остаетесь в одиночестве. Сейчас вам трудно понять свои чувства, так плохо, что хочется спрятаться от всех. Вы задаетесь вопросами: «Неужели у меня никогда не будет  друзей? Почему все мои отношения с людьми заканчиваются так больно»? Марина, лишь когда у нас возникают вопросы, когда мы страдаем, возникает намерение что-то менять в себе. Вы написали, что не держите зла на людей, с которыми что-то не сложилось, просто полностью прекращали с ними общаться. И это говорит о вашей способности прощать, об открытом сердце. Вас много раз оставляли те, кому верили, кого любили, на кого возлагали надежды. И тем не менее, вновь верили людям. Не стоит себя ругать за это, уметь доверять, верить в хорошее – это важное качество для построения долгосрочных отношений. 
Марина, вы спрашиваете: «Что теперь? Что будет дальше? Как справиться с этим, чтобы не выпасть из нормальной жизни»?  Никто не может вам сказать, что будет дальше, но понять чего вы хотите – это путь, который задаст направление жизни. Сейчас вам плохо и больно, и на данный момент времени актуальной задачей, решением может быть – поддержка, восстановление собственных сил. Когда вы придете в равновесие, тогда рекомендую вам найти возможность пройти личную терапию с психологом, чтобы изменить программу «одиночество» на программу «счастлива в отношениях».
С уважением, Ирина.
Вопрос: .
Здравствуйте! Получилась такая ситуация, что я отказала молодому человеку, из-за того что у него были суицидальные наклонности и общался он со мной "качелями". Сейчас я думаю что это было зря, потому что есть некая эмоциональная зависимость от него. Что делать и как быть? 

Ответ психолога: Здравствуйте. Катя. Из вашего письма я поняла, что есть некие трудности во взаимоотношениях с парнем, вами были приняты какие то решения, о которых вы сейчас сожалеете. Ваш вопрос: "Что делать и как быть?" Если честно, то не просто дать  полноценный ответ на ваше обращение, поскольку нет полной информации, приходится лишь догадываться, о чем вы говорите, что имеете виду. Предлагаю вам позвонить на наш телефон доверия, чтобы более развернуто изложить вашу ситуацию и принять решение, которое вас устроит.С уважением, Ирина.
Вопрос: Помогите
Мне 17 лет, необходима помощь Я ненавижу родителей и сестру, нахожусь под психологическим давлением от своего парня, потому что по глупости сломала ему жизньу меня огромная история и не с кем поделитьсяпомогитемне надо высказаться

Ответ психолога: Здравствуйте, Софья. У вас трудные отношения с близкими людьми - родителями, сестрой, парнем. Есть потребность поговорить, найти поддержку. Вы можете позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить свои трудности и переживания.С уважением, Ирина.
Вопрос: Мысли о суециде
Уже несколько лет думаю о суециде , не знаю чем это связано , вроде проходит моментами , но снова начинаю думать как быстрее умереть . Но родителей жалко и семью , но потом опять по новой

Ответ психолога: Здравствуйте, Полина. Вас уже несколько лет посещают мысли о суициде. Вы не можете найти причины их возникновения. Что делать? В такой ситуации есть смысл начать работать с психологом в очном режиме. Это позволит выявить скрытые от вас причины этих мыслей и найти способы  с ними справиться.С уважением, Ирина.
Вопрос: Мысли о суециде
Уже несколько лет думаю о суециде , не знаю чем это связано , вроде проходит моментами , но снова начинаю думать как быстрее умереть . Но родителей жалко и семью , но потом опять по новой

Ответ психолога: Здравствуйте, Полина. Мысли о суициде не покидают вас, и вы ищете помощи, не знаете как с ними справиться. Рекомендую вам позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить ваши мысли и чувства.С уважением, Ирина.
Вопрос: Устала
Я ощущаю неимоверно сильное давление со стороны. Все  окружающие люди пытаются учить меня жить и постоянно подвергают каждый мой вздох критике. Но удручает меня то, что у каждого своя правда. У меня даже возникают ассоциации с пластилином, которому каждый пытается придать какую-то свою форму, а в итоге из-за постоянного воздействия на него тот потерял весь свой функционал и просто разваливается. У моих родственников очень сильно различаются взгляды на жизнь и каждый считает своим долгом наставить меня, а все мои попытки экологично объяснить, что я другой человек и у меня своя жизнь они игнорируют и отмахиваются тем, что я молодая и ничего не понимаю. Я чувствую, что моя самооценка значительно упала, и вещи которые я раньше в себе не замечала теперь бросаются в глаза. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия. Вы сравниваете себя с пластилиновым человечком. Каждый, кто прикасается к нему, норовит внести свои корректировки. И вы, как этот человечек, не успеваете реагировать на это давление из вне. А вот ваше внутреннее состояние дает о себе знать - вы чувствуете, что самооценка значительно упала, стали замечать в себе недостатки. Что делать? Речь пойдет о личных границах, которые пока очень слабые у вас. А значит стоит эти границы делать более крепкими и устойчивыми. Вы стараетесь экологично удерживать свои границы, но этот способ не помогает сохранить себя и свою устойчивость, значит примите это как информацию - такой способ защиты своих интересов, себя, своих ценностей и представлений о жизни, не работает. Подумайте, как по другому вы можете дать понять людям, старающихся "затоптать" вашу территорию, что с вами так не стоит общаться. Если у вас возникают трудности в том вопросе, найдите возможность получить консультацию у психолога по телефону или во время очной консультации.С уважением, Ирина.
Вопрос: У бабушки навязчивое состояние
Добрый день! Моя бабушка начала считать, что за ней и за её семьей следят, что её саму могут похитить. Все это касается одного человека, который ничего плохого не делал. Думаю, он живёт своей жизнью и даже не подозревает о происходящем. Бабушка может говорить о нем по минут час подряд не слыша никого,  каждый день повторяется одно и тоже. Любое событие она всегда связывает с этим человеком. Вроде - написал спамер в соц сети, она считает ,что пишет этот человек, чтобы поиздеваться. К врачу её не отведешь, это будет воспринять очень негативно. Никакие объяснения и доводы она не слышит. Я не знаю, что делать и боюсь упустить момент. Она недавно вышла на пенсию и год назад её младший ребёнок съехал от неё, она осталась жить с мужем.Подскажите, что можно сделать, что это за состояние и могу ли я как-то повлиять на него. Заранее благодарю!

Ответ психолога: Здравствуйте, Алексей. Вас настораживают изменения в психическом состоянии бабушки. Она настойчиво уверяет всех и сама в этом уверена, что за ней следит и хочет похитить один человек. Как я поняла из вашего письма, бабушка много говорит о том, чего опасается, ищет подтверждения в своей правоте. Вы в свою очередь, стараетесь убедить ее в обратном, но никакие доводы она не слышит. Вы считаете, что к врачу бабушка не пойдет, она считает себя нормальной. Вы спрашиваете: "Что делать? Как можете повлиять на ее состояние?" Скажу, что состояние, которое вы описываете похоже на бред преследования, я не психиатр, чтобы ставить диагнозы, но предположу, что бабушке необходима консультация психиатра и медикаментозное лечение. Лечение поможет замедлить процессы старения и ухудшения состояния. Как вам себя с ней вести, что и как говорить? Рекомендую вам позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы обсудить этот вопрос.С уважением, Ирина.
Вопрос: Ничего не получается
Мне 27 лет. Я неудачница, все за что бы я не взялась рушится в тот же миг. У меня не складываются отношения, работы постоянной нет, я пыталась не унывать заставляла себя быть сильнее но уже нет моих сил. Я больше не могу все это терпеть, меня часто посещают мысли о том, чтобы покончить с собой, останавливает только мысль о том что моей маме придётся увидеть мое тело. Как подумаю об этом становится ещё хуже. У меня были отношения с парнем, он оказался женат. Я долго не могла попрощаться с ним. Уже 2 года как мы не общаемся, мне переодически из за этого плохо. Мне не хватает его и в то же время я понимаю что рою яму сама себе. Все навалилось за эти годы разом. С работой с отношениями вечные проблемы. Мне страшно что я в таком состоянии, мне страшно что я так и останусь одна с этими же проблемами, я часто представляю как убиваю себя и мне становится легче. Мне страшно от таких мыслей. Я так боюсь саму себя. Мне нужна пом

Ответ психолога: Здравствуйте, Диана. Вы называете себя неудачницей, рассказывая о трудностях в отношениях на работе, в личной жизни. Вы устали, отчаялись, не находите в себе больше сил не унывать, стали задумываться о смерти. Эти мысли вас пугают, вы ищете помощи. 
Диана, вы верно действуете, ища помощи и поддержки. Предлагаю вам найти возможность позвонить на наш телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить пути выхода из кризиса, найти внутренние ресурсы для реализации личных целей. 
С уважением Ирина.
Вопрос: Хочу помощи
Не могу нормально и по-доброму общаться с людьми, ничего не хочется делать, ничего не нравится и нет желания жить, останавливает лишь отец о котором я думаю, когда уже приняла решения уйти. Я хочу жить как раньше, весело и спокойно, не понимаю что происходит. И не понимаю почему постоянно думаю о самоубийстве

Ответ психолога: Саша, это очень тяжело, когда мучают постоянные мысли о самоубийстве, нет сил и желаний, не получается общение... Вы говорите, что уже приняли решение лишить себя жизни, и единственное. что останавливает - это мысли об отце. Знает ли он о вашем мучительном желании? Или свои суицидальные намерения вы скрываете?Саша, в вашей жизни раньше было весело и спокойно, а сейчас совсем не так. Могу предположить, что что-то изменилось в вашей жизни - либо произошло какое-то событие, которое на вас так повлияло, либо произошли какие-то изменения в вашем организме, либо вы сейчас подобным образом переосмысляете свою жизнь.Такие моменты бывают, вам сейчас очень непросто, но выход помимо суицида всегда есть. И в первую очередь стоит поговорить о том, что вас беспокоит, с человеком, который вас услышит, поймет, поддержит и поможет разобраться. Этим человеком. возможно, может стать ваш отец, кто-то из ваших друзей или, например, психолог. Саша, вы нашли наш ресурс, и это уже большой шаг. Вы можете позвонить по нашему телефону психологической помощи, создать тему в "личном кабинете", поискать возможность обратиться к психологу очно, и вы обретете опору под ногами, чтобы справиться со своим состоянием.Саша, не сдавайтесь!Елена В.
Вопрос: Помогите.
Мой интернет-друг хочет совершить суицид.Он сказал что это из-за того что его дедушка и бабушка гомофобы, других причин он не назвал. Он очень сильно не хочет идти к психологу. Если что, Дима (эоот самый инет-друг) совсем ребёнок (12 лет) Он мне очень дорог, помогите пожалуйста.. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Елизавета.Вы сильно переживаете за жизнь своего близкого друга, который из-за непонимания или неприятия со стороны своих родственников, хочет совершить суицид. Что можно вам порекомендовать в данной ситуации? Вашему другу обязательно нужен живой диалог с психологом, чтобы прояснить ситуацию, получить поддержку, найти хорошие решения. Ваша задача замотивировать его на подобный звонок-обращение. Вы можете привести в качестве примера себя или своего знакомого, который был в подобной ситуации и набрался смелости и позвонил. И к своему удивлению, его очень внимательно , не осуждая, выслушали и помогли разобраться в происходящем и найти хорошие решения! Хуже от того, что он позвонит, не будет, а лучше, возможно. Вы можете дать ему наш телефон психологической помощи или телефон для подростков 8-800-200-01-22.С уважением, Вячеслав.
Вопрос: Хочу умереть
Хочу умереть, я никому не нужна в этом мире , любимый человек просто игнорирует и поставил в чёрный список, бывший муж давит морально какая я плохая и прочее Нет друзей и поддержи Хочу выйти в окноПопытки выпить таблетки не привели к цели умереть Я никому не 

Ответ психолога: Здравствуйте, Наташа. Вы сейчас на грани, чувствуете себя никому ненужной, любимый человек игнорирует вас, бывший муж осуждает, предъявляет претензии. Тяжело, больно, ощущение одиночества и нескончаемой боли внутри, хочется выйти из окна. Как я поняла, вы уже пробовали уйти из жизни, приняв таблетки. Рада, что вы остались живы, а значит что-то можно изменить в себе, в своем отношении к происходящему, принять новые решения. Предлагаю вам позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы в диалоге со специалистом обсудить вашу ситуацию и найти возможные пути решения.С уважением, Ирина.
Вопрос: Суицидальный настрой собеседника
Срочно помогите. Человек собеседник говорит о том что он уже решил что хочет умереть, всегда об этом мечтал и что это спокойный осознанный выбор. Также романтизирует это. Приводит все рациональные доводы того, что поступок обоснован. Слушает соответствующую музыку, отстранённый взгляд, слабость эмоций. Собеседник - Д20

Ответ психолога: Здравствуйте, Александр. Вы рассказали о каком то человеке, который принял решение уйти из жизни, вы описали его поведение, реакции. Предположу, что вас волнует вопрос: "Как можно на него повлиять, как помочь пересмотреть свое решение?" Со своей стороны вы можете предложить ему позвонить на наш телефон доверия, либо на единый номер служб экстренной помощи - 112.С уважением, Ирина.
Вопрос: Не могу успокоиться
Расстались с парнем из-за его обиды на меня, сказала ему в конце марта, что поставлю крест на отношениях, если они немного не поменяются. Это была манипуляция. Пожалела, попыталась доказать действиями, что не хочу расставания, он тянулся ко мне и тоже пытался перебороть себя. Но разошлись по его требованию в конце июня, в середине июля предпринимал попытки сойтись, но я их не увидела. Оба глушим чувства в себе. Поняла, что люблю его и связалась с ним, предложила ему воссоединиться. Сказал, что нет, так как у него до сих пор обида на меня, чувства есть, но обида сильная. Я питаю надежды на воссоединение, и собираюсь приехать к нему, чтобы поговорить лично, живём в разных городах. Я осознала все ошибки, с моей стороны их было больше, понимаю, что люблю человека и хочу попробовать начать всё заново. Что мне делать? Пробовать поработать с его обидой на меня, или же на разговоре с ним закончить отношения и отпустить его?

Ответ психолога: Здравствуйте, Софито. Вы расстались с парнем из-за его обид на вас. Сейчас хотите вернуть отношения, осознали, что любите его. Вас заботит вопрос: «Что мне делать? Пробовать поработать с его обидой на меня, или же на разговоре с ним закончить отношения и отпустить его»? Обида, про которую вы говорите, принадлежит ему, а не вам. Именно поэтому важно чтобы он со своим негативным чувством разобрался. Вы со своей стороны можете лишь извиниться за свои ошибки и постараться строить с ним отношения, используя полученный опыт. 
С уважением, Ирина.
Вопрос: Суицид
Жена опять говорит, что хочет покончить жизнь самоубийством, если я не заберу заявление о разводе. Приготовила всё свои документы и просит её кремировать, после смерти. Помогите пожалуйста, куда обратиться????? Сказал ей, что утром поговорим, может до утра ничего не будет делать. А что потом? Обратился 112,они прислали скорую зачем-то и полицию, а я им говорю, что мне психолог нужен. Вообщем никто ничем помочь не может или не хочет. Может вы чем-то поможете? Может её в клинику какую-то нужно поместить? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Руслан. Вы оказались в затруднительной ситуации - есть угроза суицида у жены. И цена ее жизни - это ваш отказ разводиться. Как я поняла, вы уже обращались на единую службу экстренных служб. На ваше обращение отреагировали скорая помощь и полиция, но вам необходим психолог. Когда с подобными обращениями поступают звонки на 112, в первую очередь выезжают экстренные службы. Если вам необходима помощь психолога, то при звонке на 112 попросите соединить с психологом. Тогда вы или ваша супруга смогут поговорить со специалистом. Когда есть угроза суицида в крайнем случае стоит прибегнуть к помощи психиатров, вызывать скорую психиатрическую помощь. Если ваша супруга сама желает лечь в клинику, тогда помогите ей это реализовать. Суицид, как я понимаю - это своего рода способ сохранить семью, заставить вас отказаться от развода. Так или иначе вам стоит вдвоем обратиться к семейному психологу, либо убедить супругу пройти личную терапию , чтобы принять ваше решение о разводе.С уважением, Ирина.
Вопрос: Я больше не могу
Я больше не моггу

Ответ психолога: Здравствуйте, Галина.Ваше очень короткое сообщение звучит, как отчаянный призыв о помощи. Чтобы понять происходящее с вами, очень нужен живой диалог с психологом. Вы сможете рассказать о своей ситуации, своих переживаниях и вас выслушают и услышат, помогут найти правильное решение. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон нашей службы или любые другие телефоны доверия доступные вам.
С уважением, Алексей.
Вопрос: Почему такое состояние?
Здравствуйте, скажите пожалуйста, что делать если в последнее время появилось странное, депрессивное состояние. Постоянно хочется плакать и есть бессоница. Это все сопровождается раздражительностью. Как с этим бороться? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Яна.Вас сильно беспокоит ваше самочувствие. вы отмечаете повышенную эмоциональность, плаксивость, раздражительность, также, появились проблемы со сном.Яна, к сожалению в вашем письме очень мало информации о проблемной ситуации, чтобы точно утверждать, что является причиной этого и какие решения можно использовать.Я могу только предположить, что в вашей жизни в последнее время присутствуют ситуации сильного стресса или стресс хронический, что в свою очередь приводит к состоянию психоэмоциональной истощенности, которая и может проявляться в виде описанных вами симптомов. К тому же, хроническая бессонница может очень негативно сказываться, как на самочувствии человека, так и на его настроении. И как первичная, возможная рекомендация, вам необходимо наладить свой ночной отдых. Яна, в этой ситуации необходим проясняющий разговор с специалистом. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон и в живом диалоге с психологом вы сможете понять, что с вами происходит, каковы причины этого и что можно предпринять в качестве хорошего решения.С уважением, Вячеслав.
Вопрос: Проблемы в отношениях.
Мы с парнем год вместе. Он на год младше меня. Я довольно недоверчивый человек, но мой парень знает и с самого начала был готов к этому. Но все равно создавал такие ситуации которые доводили меня. Один раз не сдержал обещание не писать одной девушке и все равно написал. А в другой пообещал не общаться с девушками, но все равно болтал с другой. Он постоянно клянется всем, но эти клятвы превращаются в пустой звук. Он вечно забывает о своих словах.Я не знаю хочу ли я расстаться с ним, но мне кажется будущего быть не может. Он говорит что любит меня больше жизни и покончит с собой если я уйду. Это его первые отношения. Он очень обидчивый и мне приходится подбирать слова чтобы его не расстроить. В нашу последнюю ссору я уже собиралась его бросить, но он умолял остаться.Я дала ему последний шансЯ понимаю что где-то тоже являюсь токсичным человеком, но мне все равно трудно. Возможно я боюсь уходить, но я не знаюВдруг это все изменится в будущем. Мы встречаемся по интернету и он предлагает после 18 переехать к нему, но я боюсь этого.Боюсь что он будет еще больше меня обижать, чем это происходит сейчас.Мне трудно отпускать людей и я терплю надеясь на лучшее.Что мне стоит делать в этой ситуации?

Ответ психолога: Полина, здравствуйте!
Быть в отношениях и сохранять отношения эта наша естественная потребность, и если по каким-то причинам эта потребность не удовлетворяется, возникает множество страхов, неуверенности, сомнений и эти переживания очень сильно сказываются на нашем самочувствии. Вы уже год состоите в отношениях, и если я вас правильно поняла, вы общаетесь с молодым человеком только по интернету. Отношения на расстоянии сами по себе очень сильно отличаются от отношений при прямом контакте, здесь может быть много неясности, неопределенности, недосказанности и много ожиданий. Выдерживать ситуацию неопределенности всегда сложно, поэтому первое, что важно сделать попытаться прояснить ситуацию, понять какие события вызывают те или иные переживания и какая ваша личная потребность за этими переживаниями стоит. Для того чтобы оставаться в отношениях очень важно понимать чего хочется и что важно именно вам в этих отношениях, что именно вызывает у вас недоверие?  К сожалению, в рамках однократной публичной интернет консультации невозможно получить полноценную психологическую помощь, в виду отсутствия более подробной информации. В связи с чем, я бы рекомендовала бы вам обратиться за очной консультацией к психологу, если такой возможности нет, то вы всегда можете обратиться на наш сайт, открыв тему в рубрике «Личный кабинет», и уже там, в индивидуальном формате более подробно, совместно с психологом разобраться в сложившейся ситуации. Либо, позвонить на телефон доверия  нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора обсудить со специалистом беспокоящую Вас ситуацию.
Берегите себя!
С уважением, Елена Раецких.