Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте. 
Недавно я перешла в новую школу. Мне очень сложно адаптироваться, у меня практически нет тех, с кем могу пообщаться. Я постоянно переживаю, стала плохо спать. Для меня каждый новый день - испытание. Много плачу, мне говорят, что все наладится, но не сразу. Все хорошее приходит со временем. Но мне надоело ждать, я хочу нормальной жизни, без переживаний. Я постепенно опускаю руки, не знаю, что мне делать и сколько ждать. Надеюсь на Вашу помощь.

Ответ психолога: Здравствуйте, Алена!
Смена школы, адаптация в новом коллективе даются тебе не просто. Эмоционально ты устала от этого дискомфорта, дефицита общения и ощущения себя чужой среди нового окружения.
Отношения человека с новым коллективом это обоюдный и двусторонний процесс. То как они сложатся, зависит и от тебя и от твоих одноклассников. В данном случае пассивная позиция ожидания не принесет успеха. Необходимо сделать то, что зависит о тебя, окружающие должны узнать тебя, а значит нужно действовать:
- Будь инициативной в общении, но ненавязчивой. Интересуйся у одноклассников, например, каков стиль преподавания того или иного учителя, как они обычно отмечают праздники, например, ближайший 23 февраля, есть ли в школе какие-нибудь секции, посещают ли они их. Темы для разговора достаточно заурядны и банальны, но чтобы преодолеть неловкость общения с незнакомыми людьми и показать, что ты хочешь общаться, они подойдут.
- Не бойся проявлять себя. Если в ближайшее время грядут какие-то мероприятия в классе или школе, постарайся принять в них участие. Это позволит через общие дела найти общий язык со сверстниками. И будучи причастной к чему-то еще кроме учебного процесса, ты начнешь расширять свое присутствие в этом месте. Возможно, проявишь свои таланты. В тебе начнут видеть не затерявшегося в толпе незнакомца, а человека деятельного, активного. Эти качества ценятся среди одноклассников.
- На уроках тоже будь активной и включенной в процесс, особенно на тех, где нужно рассуждать, высказывать свое мнение, например литература, история, обществознание. Твои ответы будут означать, что ты человек если и застенчивый, то умеющий с этим справляться, способный изложить свои мысли и заявить о своем мнении, который не собирается седеть в тени.
- Как бы ни хотелось этого признавать, но в нашей жизни есть еще один мир, где нам порой проще общаться, это социальные сети. Если у тебя есть своя страничка, то с вероятностью 90% твои новые одноклассники ее уже посетили. Что собственно можешь сделать и ты, тем самым узнав о них многое, что поможет тебе их понять. Если есть общая группа, подписывайся на нее и включайся, при наличии желания в те обсуждения, которые там ведутся.   
- Будь сама собой. Не позволяй другим впутывать себя без твоей на то воли в интриги, заговоры, коалиции и прочие подводные течения. Ты человек со своим уникальным внутренним миром, мировоззрением, желаниями и принципами. В этом твоя сила и красота.
Все предпринятые действия тебе помогут запустить внутренние энергетические ресурсы, о того, что заняла активную позицию, по отношению к возникшим трудностям, ты  будешь получать дополнительный заряд бодрости, уверенности и сил. И в скором времени этот непростой период в твоей жизни завершится.
 Удачи, тебе Алена!
С уважением, Наталья Е.