Вопрос: Подавленное состояние
Доброго дня.  Мне 20, в этом году исполнится 21. Я уже достаточно давно страдаю депрессией в тяжёлой её форме, но все нет возможности обратиться к специалисту: то не хватает денег, то нет времени из-за срочных дел/работы/учёбы. И вот наконец справляться самостоятельно по советам из тиктока стало невозможно, в особенности из-за текущей ситуации в мире. Возможно,  проблем больше чем одна, но все они объединены одной темой и как следствие решение тоже должно быть плюс минус одно и тоже, даже пусть если оно временное. Так как я не ходила к психотерапевту или психиатру официального диагноза с печатью у меня нет, но есть старый рецепт от невролога на антидепрессанты, какое никакое доказательство правдивости моих слов.Так вот о проблемах...больше всего сейчас меня, пожалуй,  беспокоят санкции против России, вернее ненависть к людям которые в ней родились. Я художник и часто работаю лично с иностранцами, да и работаю сейчас в компании тесно с ними сотрудничающей, и меня не оставляем чувство...потерянности, стыда и обиды, за прямые обвинения в военных действичх которых никто не хотел, но самое страшное в этом, наверное то, что я воспринимаю это как личную претензию. Словно мне в лицо высказали: ты, да ты, ты виновата, ты русская ты ничего не делаешь чтобы остановить это, мы тебя ненавидим. Я не захожу в соцсети, потому что мне больно смотреть на то что пишут украинцы, я боюсь работать с заказчиками, потому что они могут меня ненавидеть за факт что я из России. Мне страшно потерять работу мечты которую я только недавно нашла.Вторая проблема...я художник, и долго после 18 лет не могла найти хорошую работу по душе, приходилось перебиваться работой в продажах кассиров, в совершенно скотских условиях. До этого я работала в пятерочке в г.кемерово и моя начальница грозилась мне увольнением за требование соблюдения трудового кодекса. Я сорвала спину и ушла в отпуск чтобы найти другую работу, дома, в родном городе. Искала весь январь и наконец мне написал мой нынешний начальник, взял меня без опыта и образования потому что, цитата " в тебе есть что-то стоящее". Однако спустя две недели мне стало страшно, вдруг это всего лишь жалость, вдруг я не дотягиваю до их уровня и вообще так себе художник? В особенности после того как начальник привёл в пример их предыдущего художника.И наверное третья проблема. Я ничего не хочу или попросту не знаю чего я хочу, ощущаю такую всепоглощающую пустоту и траур внутри себя, из глаз постоянно текут слезы но плакать не хочется. Ничего не радует,  не расстраивает, уже даже мало что раздражает. Я не знаю что с этим делать да и возможности теперь нет отвлечься на фильмы или другие пожиратели времени кроме новостей в которых нет совершенно ничего хорошего.  

Ответ психолога: Здравствуйте Арина. Вас беспокоит подавленное состояние на фоне происходящего военного вторжения России в Украину. Также вас беспокоят проблемы профессионального самоопределения, проблемы с самовосприятием и низкой самооценкой.С описанными вами симптомами необходимо обратиться к специалисту врачу-психотерапевту. При личном обращении специалист сможет провести подробный опрос вашего состояния, даст рекомендации, при необходимости направит к другим специалистам (психологу, массажисту, физиотерапевту и др.). Вы можете сделать это бесплатно, по полису ОМС обратившись по месту жительства, в районный психоневрологический диспансер. Также психологическую помощь можно получить в районной поликлинике, в районных социальных и педагогических центрах, в центрах по трудоустройству, при факультетах психологии государственных вузов часто открыты консультативные центра или кабинеты, где проводятся как бесплатные консультации, так и психотерапия за символическую плату. В крупных городах (Москва, Питер, Краснодар, Екатеринбург и др.) есть бесплатные психологические консультации для жителей города или работающих там. Как видите, возможностей достаточно много. Вам остается только проявить поисковую активность и заинтересованность, потому что психологическая помощь основывается на принципе добровольности - это значит, что клиент приходит за помощью, а не наоборот.Также, хочу отметить, что и у "платных" психологов, бывают различные виды скидок, можно договориться об отсрочке платежа или об оплате другими способами (услугой, помощью и т.д.). На сайте b17.ru можно подобрать психолога или записаться в тренинговую группу (они тоже бывают бесплатными). Также вы можете позвонить на телефон психологической помощи, например, телефон нашего центра работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, Станислав.