Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте!
Моя проблема связана с тем,что по ряду причин я имею во многих аспектах нулевой опыт
И можно сказать,что неприспособлен к жизни
У меня есть такая проблема с мышлением,что я считаю,что человек,который живёт в узком жизненном пространстве,не занимается спортом,никуда не ходит в свободное от учебы/работы время и даже совсем не путешествует,максима­льно ограждает себя от опасностей этого мира.Это я про себя самого
Но и сталкиваюсь я с такой проблемой редко или не очень редко,что приходится из "пенала" своего выходить и попадать в неприятные и нестандартные ситуации ,делать то,что выходит за пределы моего неширокого диапазона навыков и умений
Также я плохо физически и спортивно развит для своего возраста.Мне 21 год.Моим одногруппникам на 2 года меньше в среднем и они на порядок лучше меня продвинуты в спортивном плане.Много кто из них хорошо бегает,ныряет,глубоко погружается в бассейне до дна и не только.Я если погружаясь чуть в воду,то сразу всплываю,мне безумно страшно.Ныряю я очень плохо и не умею правильно задерживать дыхание.Я раньше нырял,но очень-очень редко,с частотой раз в несколько лет.
На лыжи встал первый раз только полгода назад в почти 21 год с жуткой тряской в теле.Три раза покатался на лыжах ,какой-то опыт приобрел и представление о катании на лыжах поимел.К сожалению или к счастью ,в ВУЗЕ ,где я учусь в обязательном порядке предусмотрено по нескольку занятий в курсе в бассейне и на лыжах.
В 18 лет я впервые помогал отчиму собирать шкаф и единственный раз в жизни на данный момент.В 15 лет дедушка вывозил меня в поле и пытался научить вождению,получалось не очень и даже чуть не перевернулись
Выполняя все названные действия,я испытывал неимоверный стресс,трясучку,даже побаивался за свою жизнь.Что ж кривить душой-я действительно боялся за свою жизнь.
При этом я понимаю,что хочется/не хочется придется учиться непривычным и неприятным мне делам,в ТЧ и мужским .Я не умею ничего сложнее,чем собрать стул.Чем старше я буду становиться,тем чаще придется делать непривычные дела.
А учитывая,что я неудосужился научиться делам раньше,учить меня,скорее,будет жизнь и больно,и жёстко.
Назову несколько навыков:умение кататься на велосипеде,самокате,роликовых коньках,скейтборде,умение нырять,умение чинить технику-из названного я не умею ничего от слова "совсем".
Более того,я совершенно не приобщен к спорту и у меня нет любимого вида спорта.
Я просто прозябаю в своей уютненькой,но и узкой при этом зоне комфорта.
По дому я мою полы и чищу картошку.Трижды работал.
Можно ли сделать так,чтобы все названные непривычные действия ,выходящие за пределы моих умений не превращались в катастрофу?
Стоит ли мне браться за воспитание себя самого или нет смысла себя ломать и насиловать?
Я не виню родителей,но считаю,что отчасти с ними такое связано.В детский сад я ходил,в школу своевременно ходил ,читать и считать меня учили.Но они не воспитывали меня так,чтобы я стал разносторонним ,с кучей интересов и стремлений.Все детство от 4 до 10 лет я провел перед телевизором в свободное время.А с 15 лет я по многу часов сижу в интернете преимущественно в соцсетях и развлекательных сайтах.За свою жизнь за границей бывал 4 раза и только в Турции.Родители никогда не боролись с моим таким образом жизни.Можно сказать,что потокали.
На секцию я ходил в 12 лет 8 месяцев и без фанатизма .Больше в жизни ни на какие кружки и секции не ходил.
Я дошел до того со своей любовью к пассивному образу жизни,что едва ли не боюсь настоящей жизни

Ответ психолога: Здравствуйте, Gelly.Вы описали две взаимосвязанные проблемы: с одной стороны, Вас пугают возможные опасности окружающего мира, и поэтому Вы стремитесь максимально ограничить круг своих дел и интересов. А с другой стороны, Вас беспокоит это самоограничение, из-за которого Вы не умеете многое из того, чем занимаются другие люди. Вы хотите понять, стоит ли Вам преодолевать себя, чтобы овладеть всеми навыками, которые могут когда-то пригодиться в жизни.  
Gelly, из Вашего письма видно, что Вы способны к глубокому самоанализу, ясно понимаете причины и суть своих затруднений и предпринимаете усилия, чтобы преодолеть свои страхи и достичь желаемых результатов. Такие черты Вашего характера – важная основа для дальнейших успехов в жизни. В том числе для приобретения определенных навыков и обучения какому-либо делу. 
Однако никто не сможет за Вас решить, стоит ли Вам что-то менять и чему-то учиться. Самый значимый критерий для оценки своей жизни – это личное ощущение удовлетворения. Поэтому Вам как взрослому человеку необходимо принять на себя ответственность за свое дальнейшее благополучие. Подумайте, как Вы сами хотите жить, чем заниматься. Неблагоразумно печалиться от того, что какой-то навык Вам не под силу или неинтересен. Все люди разные, поэтому и существует множество вариантов занятий, из которых каждый выбирает что-то свое. Важно найти то, что лично Вас будет захватывать, увлекать и радовать, а не пытаться попробовать в жизни все «для галочки» или чтобы быть не хуже других. Ведь секрет успешного  выполнения какого-то занятия – интерес и любовь к данному виду деятельности, а не постоянное насилие над собой и вымучивание результатов. Для того, чтобы чувствовать себя успешным, часто достаточно выбрать одно дело или занятие, при выполнении которого Вы бы чувствовали подъем жизненных сил, радость от достижения новых результатов. Дело, которое Вы делали бы с удовольствием.
Если Вы понимаете, что Вам трудно самостоятельно достичь желаемых результатов, то рекомендуется дальнейшая работа с психологом в личном формате. За бесплатной психологической помощью Вы можете обратиться в социально-психологический центр в Вашей местности, узнав в интернете его телефон. Вы также можете позвонить и получить психологическую поддержку и рекомендации у психологов нашей горячей линии по телефону +7-495-989-50-50 (услуги психологов бесплатны, но при звонке по межгороду оплачиваются услуги связи по тарифу оператора) или по бесплатному телефону доверия в Вашем городе.
С уважением, психолог Наталья.