nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Проблемы с мамой
У меня проблемы с мамой, я не знаю, что с ней делать. Она может быть нормальная, а через несколько минут начать кидаться с ножом угрожать, что убьёт мою собачку. И прирежет меня. Или просто драться если нет посторонних предметов поблизости. Потом смеётся и замыкается в себе. И так целыми днями.

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксения.
Читая Ваше обращения, я почувствовала волнение и тревогу за Ваше эмоциональное и физическое состояние. Вы испытываете страх и непонимание, что делать и как быть в сложившейся ситуации. Вы любите свою маму, беспокоитесь о ней, а в то же время боитесь её намерений и действий. Вы чувствуете сильную боль от этого. Ваша мама влияет на Вас угрозами и даже физическим насилием. И это происходит практически каждый день. Ксения, мне очень жаль, что Вы попали в трудную жизненную ситуацию, хочется поддержать Вас, разделить Ваши переживания. Важно, что Вы решились рассказать о своём положении. Вы не должны быть одна в такой период.
Ксения, то, что сейчас происходит с Вами – опасно и, возможно, не только для Вас, а так же и для Вашей мамы. Достаточно сложно одной справиться с этой ситуацией. Поэтому, хочу Вам порекомендовать обратиться за помощью. Подумайте, может ли кто-то из близких поддержать Вас: семья, друзья, коллеги, психолог, или преподаватель (если Вы обучаетесь в учебном заведении). Тот, кто может оказать Вам помощь в сложной ситуации, быть рядом с Вами. Также Вам стоит обратиться в полицию, скорую помощь (психиатрическую), специализированный кризисный центр оказания помощи людям, подвергшимся насилию в городе, где Вы проживаете. Так Вы не только обезопасите себя, но и Вашу маму от непоправимых действий. Вы не должны страдать от действий близкого человека.
Если у Вас остались вопросы или Вам нужна помощь, то Вы всегда можете обратиться на нашу горячую линию психологической помощи по номеру 8 (495) 989-50-50, а так же другой телефон доверия, который Вы можете найти в интернете. Либо на нашем сайте открыть тему в рубрике «личный кабинет» и поработать с психологом дистанционно (в формате переписки) столько, сколько потребуется, конфиденциально и бесплатно.
Ксения, возможно, Вам будет полезна информация, изложенная в статье «Как защитить себя от насилия» - https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/kak-zashchitit-sebya-ot-nasiliya.
С уважением, Марина, консультант службы.
Вопрос: Проблемность в чувствах
Здравствуйте, всю жизнь со мной что-то не так , у меня не получается строить нормально отношения , мне быстро надоедают партнеры и как будто я никого не любила за 22 года , через месяц меня раздражают парни Начала встречаться с молодым человек через месяц я его бросила , потом мы сошлись и так мы расставались очень часто за три года , раз 10, но он очень много корячил конечно , я бы назвали эти отношения не здоровыми ,мне грустно и очень тянет к партнеру , но вернувшись через время мне становится скучно и пусто как то , это первые серьезные и долгие отношения И единственный кто смог быть со мной и он даёт мне комфорт Мне быстро надоедают люди и мне нравится побыть одной, мне тяжело долго бытььс кем то , хотела бы понять , что со мной не так ?Мне нужны были те кого я теряла , кто не хотел быть со мной , но сейчас и такие мне не нужны 

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксения! Вас беспокоят сложности, с которыми вы сталкиваетесь при выстраивании отношений с мужчиной. Вы пишите о том, что они Вам быстро надоедают, что Вы быстро теряете интерес. Слышу определенное разочарование о том, что не удалось сохранить отношения с кем-то, кто действительно был Вам интересен. Возможно, вы видите причину того, что вам мешает выстраивать отношения, но не готовы это принять в себе. Также Вы пишите о том, что вам нравится быть наедине с собой. Это неплохо, так как пребывать в одиночестве, зачастую бывает полезно для того, чтобы лучше понять и осознавать те или иные обстоятельства, с которыми вы сталкиваетесь.
Ксения, Вы очень молоды и серьезные долгосрочные отношения вас ждут впереди. Если Вы действительно готовы к серьезным долгосрочным отношениям, то в таком случае важно понимать,  чего на самом деле хотите от отношений? Может быть, у Вас сформировался образ партнера,  молодого человека, с которым вам было действительно интересно, но на данный период вы еще его не встретили и поэтому достаточно быстро теряете интерес с теми, с кем вы знакомитесь.  Обращали ли Вы внимание на то, как вы осуществляете знакомство и завязывание отношений? Что происходит в этот момент? Что помогает Вам сближаться отношениях с мужчиной ? Что больше всего отталкивает и  вызывает раздражение? С чем могут быть связаны данные чувства? Попробуйте записать ваши мысли по данным вопросам, может быть это позволит лучше понять то, что происходит с Вами. Выстраивание и налаживание долгосрочных взаимоотношений это не всегда быстрый процесс, зачастую требуется время для обоих партнеров.
К сожалению, формат «Вопрос к психологу» не позволяет в полной мере подойти к пониманию и осознаванию причины тех обстоятельств, в которые вы попадаете в отношениях с мужчиной. Ксения, если Вы хотите продолжить беседу, рассмотреть ситуацию подробнее, Вы можете продолжить общение с психологом на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет» или по нашему телефону психологической помощи:8 (495)9895050.С уважением, Фатима.
Вопрос: биполярное расстройство
у меня биполярное расстройство личности, на данный момент я нахожусь в постоянном стрессе, на грани выгорания. мне нужно чтобы со мной кто-то поговорил и направил в нужное русло. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Милана!
В обращении Вы сообщаете, что у Вас биполярное расстройство личности, а также Вы  испытываете состояние стресса и симптомы выгорания. Я понимаю, что Ваше состояние беспокоит и тревожит Вас, слышу, что Вам необходима помощь и поддержка. Состояние стресса может возникать по различным причинам, источники стресса можно прорабатывать самостоятельно или при помощи специалиста. Если Вы понимаете, что не можете справиться со своим состоянием, я рекомендую Вам обратиться за очной помощью к психотерапевту или к психиатру по месту жительства; либо Вы можете на данном сайте перейти в формат работы «личный кабинет», где возможно работать со специалистом нашей службы в более длительном формате. Помимо этого могу порекомендовать Вам телефон экстренной медико-психологической помощи 8 (499) 791-20-50 – по этому телефону отвечают врачи-психиатры и медицинские психологи, с которыми Вы сможете в телефонном режиме проговорить Вашу проблему и, при необходимости, проработать пути ее решения.
Всего Вам хорошего, Милана!
С уважением, Юлия.
Вопрос: По ночам на меня смотрят
Каждую ночь когда я лежу на диване происходит ощущение что на меня кто-то смотрит и я не могу встать с дивана, такие ощущение что то что на меня смотрит говорит что мне нужно делать 

Ответ психолога: Здравствуйте, Адель.
Вы пишите, что каждую ночь испытываете непонятные ощущения, словно за Вами кто-то наблюдает, подавляет Ваши силы и говорит, что нужно делать.
Адель, представляется, что это довольно неприятные и даже устрашающие ощущения. Хорошо, что Вы приняли решение рассказать о них психологу. Скорее всего, Вы хотите избавиться от этого состояния. Я хочу поддержать Вас в этом желании. Для этого необходимо выяснить причину возникновения данных ощущений. Это можно сделать только в формате личной встречи со специалистом. За бесплатной консультацией я рекомендую Вам обратиться в местный психоневрологический диспансер к врачу-психиатру. Именно этот врач занимается выяснением подобных феноменов человеческой психики.
С уважением, психолог-консультант Наталья.
Вопрос: Лудомания у брата
Брат несколько лет назад начал делать ставки и теперь по уши в долгах, начал воровать у родителей и бабушки-пенсионерки, рассказывает им всё время истории про то, что исправится, чтобы выпросить ещё денег на ставки. На все попытки логически ему объяснить, что это всё самообман - просто соглашается и через некоторое время просит деньги, потому что ему кажется, что я ему начал сочувствовать. Его мне не жалко, он сам в этом виноват, жалко только родителей и бабушку, они продолжают ему верить. Сам я живу в другом городе и нет возможности контролировать его, да и не знаю, была бы такая возможность, будь я в его городе. Подскажите, пожалуйста, что вообще можно предпринять в такой ситуации, очень тяжело смотреть как человек падаёт всё ниже и ниже и тянет за собой родственников. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Александр. Склонность Вашего брата к азартным играм привела его к утрате собственных материальных ценностей, а также стало причиной долгов и воровства у близких людей. Вы задаётесь вопросом, как можно исправить ситуацию в положительную сторону.
Первым шагом на пути к преодолению данной проблемы будет осознание её наличия Вашим братом. Человек в первую очередь должен сам осознавать пагубность своих действий, как для себя, так и для окружающих его близких. Попробуйте узнать у Вашего брата, как он оценивает ситуацию в данный момент, какие у него цели, связанные с его увлечением, что данное увлечение даёт лично ему, можно ли его заменить чем-то другим. Также узнайте, как с его точки зрения данное увлечение влияет на взаимоотношение с близкими людьми. Более подробное раскрытие картины, которая наблюдается на данный момент, способствует большему осознанию проблемы. В итоге, осознание проблемы должно породить у человека желание её исправить.
 Далее человек сталкивается с поиском путей для преодоления ситуации. И это довольно не простой этап, на котором не редки ситуации, когда не найдя конструктивных путей решения, человек снова возвращается к старому или находит новое негативное увлечение. Но, даже найдя конструктивный путь решения, человеку требуются силы и ресурсы, чтобы завершить выход из ситуации, перейти на новый этап жизни, в котором не будет места старой деструктивной зависимости. Источниками сил для человека могут являться его увлечения, та деятельность, которая может доставлять ему удовольствие. В ситуации, когда возможная зависимость вытесняет все ранее интересовавшие человека увлечения, человек может почувствовать пустоту, без своей пагубной склонности. Поэтому для человека может стоить больших усилий, чтобы испытывать удовлетворение от старых хобби или найти новое.
 Как правило, с зависимостями разного рода в большей степени работают психотерапевты. Поэтому для эффективной диагностики и проработки ситуации на всех её стадиях, рекомендую обратиться к специалисту за очной помощью. При этом желание о помощи должно исходить от самого брата. Так как насколько бы профессионально не оказывалась  помощь – она будет бесполезна, если человек не будет осознавать её необходимости для себя.
 С уважением, Михаил.
Вопрос: Не знаю как жить дальше
Меня зовут Рая, мне 26 лет. У меня есть ребенок 8лет, в браке не была. 2 года назад познакомилась с мужчиной, он старше меня на 15 лет.  Живет с мамой, она его очень ко мне ревнует, не пускает и говорит, что боится оставаться одна так как болеет и что скоро придет время. Приезжал он в последнее время реже обычного, как узнал, что я беременна. Говорит, что работа 24/7 и мама. На данный момент у меня 11 недель беременности, я работаю, учусь. Не могу сказать, что ребенок желанный. У нас постоянно были ссоры что он меня оставил (мы до этого жили с моей мамой, на съем квартиры у него нет денег). Не давно он накинулся, была ссора. У меня было много синяков. Я подала заявление на него в полицию. Он звонил извинялся, что в итоге я забрала заявление. После этого общение было только в смс что я не одна, и он не бросит пару фраз. На данный момент он мне больше не пишет. Я не знаю, как мне жить дальше, не могу сказать, что я обеспеченна, мне никто не помогает. С 18 лет я отдавала долги за родителей, папа умер, а мама ищет лишний раз повод сесть на шею, поэтому ребенку она рада, зная что будет сидеть дома, а я работать. Я каждый день расстраиваюсь, мне страшно за будущее, мне кажется, что я испортила себе жизнь. Как взять себя в руки я не знаю, когда я даже не знаю что такое настоящие счастье и благополучная семья. Как найти в себе силы?

Ответ психолога: Здравствуйте, Рая! 
Ситуация, сложившаяся сейчас у Вас, действительно непростая, вызывает страх и неопределенность.  Но Вы находите в себе силы работать, учиться, воспитывать ребенка. 
Какую бы боль и обиду не вызывали отношения с Вашим мужчиной, его исчезновение, прекращение общения, даже к лучшему. Если он уже однажды смел поднять на Вас руку, то какие бы извинения и обещания не были им сказаны после, они не гарантируют того, что это не повторится. Из подобных отношений (абьюзивных) лучше выходить сразу, иначе велик риск получить не только физические травмы, но и большие психологические проблемы.  А с его зависимостью от мамы навряд ли Вам удаться справиться, это его личная тема. 
Так же Вы пишите, что живете с мамой, Ваши отношения с ней тоже не назвать гладкими. Но, тем не менее, мама рада ребенку, которого Вы ждете. (Пусть даже она в этом видит свою выгоду). Это ли не плюс? Помощь бабушки всегда пригодится. А у Вас будет возможность продолжать учиться, работать, стремиться к увеличению дохода и, как следствие, независимости от мамы, отца ребенка. 
Ваша семья может быть счастливой, благополучной, со здоровыми отношениями и в «нестандартном» составе: Вы и двое Ваших детей.
Вы очень сильная, самостоятельная, уверенная девушка. Да, обстоятельства проверяют Вас на прочность! Сейчас действительно сложный период, но, уверена, Вы справитесь! 
Постарайтесь быть более внимательной к своему состоянию, оно сейчас особенное! Берегите себя!
С уважением, консультант психологической службы Мария М.
Вопрос: Помогите пожалуйста справиться с чувством одиночества
Здравствуйте. Меня зовут Ольга. Мне 22 года. Я ощущаю одиночество и страх. 

Ответ психолога: Ольга, здравствуйте!
К переживаниям страха и одиночества могут приводить разные события в жизни. К сожалению, я не знаю, что именно у Вас произошло, но могу предположить, что раз Вы сюда написали, Вам очень плохо. Одиночество, пожалуй, одно из самых труднопереносимых состояний, с которым человек боится сталкиваться, но если это происходит то, как правило, это отнимает много сил и энергии. Это переживание обычно всегда сопровождается ощущением страха и тревоги, в результате чего, человек изолирует себя от мира, общества и даже самого себя. Как правило, это приводит к снижению общего эмоционального фона, в результате чего человек может впасть в депрессивное состояние или уныние. 
Поэтому, если человек сталкивается с подобными переживаниями, то это в первую очередь нужно расценивать как сигнальный маячок нашей психики, которая говорит нам: «что-то ты делаешь не так». И здесь нужно уметь задавать себе вопросы, например: «Какая моя главная потребность стоит за одиночеством и страхом», «Чего я хочу, но не получаю», «Что я делаю/не делаю для того, чтобы удовлетворить свою потребность».
Сумевший задеть вопрос, всегда получит ответ. В такие периоды жизни очень важно не оставаться одному, а найти того, с кем вы можете поговорить на волнующие Вас темы, это может быть ваш друг/подруга, хороший знакомый, собственно те, кому Вы доверяете. Если так окажется, что рядом с вами нет таких людей, то вы всегда можете обратиться за помощью к психологу. 
Например,  на нашем сайте вы можете, открыть тему в рубрике «Личный кабинет», и уже там, более подробно совместно с психологом разобраться в себе, своих переживаниях. Либо, позвонить на телефон доверия  нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора обсудить со специалистом беспокоящую Вас ситуацию.
Ольга, берегите себя и помните – Вы не одна!
С уважением Елена Раецких.
Вопрос: Плохие мысли, страхи.
Здравствуйте. На протяжении нескольких дней мою голову никак не покидают плохие мысли. Я боюсь смерти. Своей и своих близких, особенно мамы. Боюсь жить. Не знаю кем хочу стать. Боюсь состариться и умереть. Может, я преувеличиваю? Как мне вернуться в свое прежнее русло? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Марина!Ответ на Ваше обращение размещён в рубрике "Личный кабинет".С уважением, консультант службы Ирина.
Вопрос: Сообщение о гибели
20 августа мне стало известно о гибели моего брата в тур.походе. Тело еще не эвакуировано. Как сообщить об этом его жене и пожилым родителям?

Ответ психолога: Здравствуйте, Леонид! 
Примите мои глубокие искренние соболезнования в связи с гибелью Вашего брата. Смерть близкого человека – самое страшное известие, которое только может прийти в дом семьи, и сообщать об этом всегда очень тяжело и ответственно. Тем более, когда погиб человек, близкий и Вам тоже. 
Сообщить эту печальную новость его жене и пожилым родителям лучше всего при личной встрече, а не по телефону. Но если это невозможно, попросите своих близких сесть, прежде чем Вы сообщите им, а также узнайте есть ли кто-нибудь рядом с ними в данный момент, чтобы помочь им справится со своими эмоциями. 
Если Вы сами сможете быть рядом, Вам удается справляться со своими чувствами, и, если Вы готовы помочь, скажите о том, что они не одни, что Вы рядом и готовы им помочь. Слышать, выдерживать слезы, быть рядом, параллельно пытаясь пережить смерть своего родственника, тяжело. Поэтому в этой ситуации очень важно позаботиться о себе, чтобы не дать усталости развиться в более тяжелые состояния. 
Если у Вас остались вопросы или Вам ещё нужна будет помощь, то Вы всегда можете обратиться на нашу горячую линию психологической помощи по номеру 8 (495) 989-50-50. Либо на нашем сайте открыть тему в рубрике «Личный кабинет» и поработать с психологом дистанционно (в формате переписки) столько, сколько потребуется, конфиденциально и бесплатно.
Берегите себя и своих близких!
С уважением, Елена.
Вопрос: Отношения с отцом
Добрый день. В последнее время начала замечать, что мы с моим отцом постоянно ссоримся. Он всегда был эгоистом, думал лишь только о себя, но в детстве я этого старалась не замечать. А вот сейчас во взрослом возрасте я не могу практически с ним нормально общаться. Если что-то происходит не по его, то сразу на меня орут, посылают, говорят, что я не нужна, чтобы уезжала(я учусь в другом городе). Мне очень тяжело с ним находиться рядом. 

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксения!

В своём обращении Вы описали сложившиеся отношения между Вами и Вашим отцом. Вас не устраивает «эгоистичное» поведение отца и Вы, возможно, хотите понять, как найти общий язык, чтобы не провоцировать новых конфликтов.
Ксения, позвольте Вас искренне поддержать, Вы столкнулись с непростой ситуацией, решить которую, я думаю, Вам всё же под силу. Вы пишете, что отец всегда был «эгоистом», но в детстве Вы не сталкивались с этим так, как сейчас. Позвольте сразу уточнить, что эгоизм сам по себе как явление это не плохая черта. Эгоизм – это про чётко очерченные границы, когда Вы понимаете, что забота о другом не должна быть в ущерб себе. Но! Эгоизм не равно безразличие, равнодушие и грубость.
Я не могу по данной информации сказать, почему Ваш отец так себя ведёт, и каково его реальное отношение к Вам, ведь возможно такое поведение продиктовано какими-либо внутренними причинами, никак не зависящими от Вас. Но я хочу обратить Ваше внимание на Ваш собственный эгоизм, который, возможно, стоит немного «прокачать». Вы не обязаны терпеть грубое отношение к себе ни от отца, ни от матери, ни от партнёра, ни от друга и т.д. Если Вы понимаете, что кто-то нарушает Ваши «границы» и Вы не готовы с этим мириться, то обязательно сообщите об этом. Возможно, Ваш собеседник не понимал, что это недопустимо по отношению к Вам, но если подобное поведение продолжается, то стоит постараться ограничить такие контакты. «Токсичное» отношение не должно продолжать влиять на Вас и Ваше состояние. Очень важно прислушиваться к себе. В детстве Вы могли мириться со всем ввиду того, что находились в прямой зависимости от отца (и это было единственным верным решением в то время), а сейчас, когда Вы уже самостоятельный и независимый человек, Вам стало тяжело закрывать глаза на такое отношение.
Ксения, Вы приняли правильное решение, начав искать помощь у специалиста, к сожалению, в данном формате консультирования и с таким количеством информации довольно трудно было бы проработать данную ситуацию в полном объёме, поэтому мне хотелось бы порекомендовать Вам обратиться к психологу за очной консультацией, чтобы подробно проработать старые обиды и актуальное состояние. Если у Вас по какой-либо причине сейчас нет возможности обратиться за подобной помощью, но начать работу над ситуацией Вы хотите именно сейчас, Вы можете создать обращение в личном кабинете нашего сайта и там начать переписку со специалистом психологической службы. Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся в Вашей жизни ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Вопрос: суицидальные мысли
здравствуйте, меня очень тревожит мое сильное желание исчезнуть. каждый день для меня проходит как то болезненно и я всегда ощущаю одиночество и апатию. у меня ничего не получается, все мои планы разрушились и единственным выходом для себя, я считаю суицид. это желание исчезнуть у меня уже год. у меня уже были попытки передозироваться таблетками, но не получилось. пожалуйста, помогите

Ответ психолога: Алина, здравствуйте!
Из вашего письма я поняла, что Вы ощущаете одиночество и апатию, желание уйти из жизни (более того, такая попытка Вами уже предпринималась) и Вас это тревожит. Вы хотели-бы преодолеть данное состояние.
Алина, хорошо, что нашли силы обратиться за помощью! Невозможность реализовать потребность в защищенных и комфортных условиях, в достижении желаемого, разрушение планов часто приводят к болезненным переживаниям, которые в свою очередь, крайне негативно отражаются на нашем эмоциональном состоянии и самочувствии. Но, пока мы живы, мы способны влиять на текущую ситуацию и изменять ее в нужном для нас направлении. Подумайте об этом! Чтобы подробно разобраться с ситуацией, рекомендую Вам открыть тему в рубрике «личный кабинет» на нашем сайте (это возможность получения конфиденциальной, дистанционной и бесплатной психологической помощи).
С целью исключения необходимости в медикаментозной помощи (т.к. ваше состояние длится уже год), также рекомендую Вам обратиться за консультацией к психотерапевту или психиатру по месту жительства.
В случае необходимости в получении экстренной психологической помощи, Вы всегда можете обратиться по телефону нашей горячей линии: 8 (495) 989 50 50 (бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или другой доступный телефон доверия.
С уважением, Валентина Ш.
Вопрос: ////
я не могу себя принять и не знаю что с этим делать……

Ответ психолога: Здравствуйте, Ксюша!
Вы хотите научиться принимать себя. Ксюша, принять себя -  это позволить себе быть собой, принять свой внешний вид, интеллект, свои положительные качества и недостатки, которые есть. При этом очень важно не обвинять себя за какие-то поступки или ошибки, которые были сделаны когда-то. 
Чтобы помочь Вам,  психологу необходимо понимать, сколько Вам лет, как давно Вы не принимаете себя, что именно Вы не принимаете в себе, а что принимаете, с чем это может быть связано и многие другие вопросы. К сожалению, содержание Вашего обращения недостаточно для консультирования в рубрике «Вопросы к психологу», так как она предполагает однократную консультацию. Если Вы хотите продолжить работу над принятием себя, то можете обратиться за психологической помощью в разных форматах: очно (в социальный центр помощи семье и детям в Вашем городе), в письменном формате (написав на наш сайт в рубрику «Личный кабинет») или по телефону психологической помощи +7(495)989-50-50 (если Вам нет 18 лет можете обратиться на Всероссийский телефон доверия для детей и подростков 8-800-2000-122).
С уважением, Татьяна.