Вопрос: Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте!


Я не могу взять себя в руки после больницы, меня преследует страх.Неделю назад меня выписали из кардиологии , меня забрала скорая помощь с пульсом 180 уд., Такого у меня не было никогда.В нашей палате умерли два человека от сердца, на меня все повлияло, что я молодая оказалась там, занималась спортом, .теперь у менястрах выходить из дома, страх, что поднимется пульс, без корвалола я не выхожу из дома, и если что-то не так, меня начинает трясти.Вчера вечером у меня появился страх, тревога перед сном, ночью я проснулась с сердцебиением, позвонила в скорую, мне сказали запить корвалол теплой водой, постепенно я успокоилась, но у меня сильно скрутило желудок, был понос. Я не смогла взять себя в руки и голова стала рисовать ужасные картины, что я больна.Я боюсь всего, не могу расслабиться и жить как раньше. Меня выписали неделю назад из кардиологии, я совершенно здорова, все анализы, эхо, холтер, анализы крови, я понимаю умом , что здорова, но не могу забыть, расслабиться, медитация помогает на время, для меня сама ситуация - шок, что меня забрали с сердцем и ещё увиденное там.подскадмте, что со мной? У меня стресс? Я не могу выйти неделю из этого состояния, ещё, хочу заметить, в больнице спокойнее было, так как там Врачи и если что помогут, там под контролем, а если я одна или на улице одна на меня накатывает страх, холодеют руки и ноги, ноги ватные, страх поглощает меня полностью.Со мной никогда такого не было, всегда был "внутренний стопор", я всегда переносила удары стойко.прошу помощи , объяснить мое состояние, что со мной.

Ответ психолога: Здравствуйте, Юлия! После того как Вы оказались в кардиологии, Вас мучает страх, что проблемы с сердцем могут повториться снова. В больнице Вам было спокойно, а уже дома, если Вы одни или на улице, страх приходит снова. Вы не понимаете, что с Вами происходит. 

То, что с Вами случилось – возникшая проблема со здоровьем, для Вас явилось совершенно неожиданным. И ведь это не просто ранка или сыпь, проблема связана с самым главным органом – сердцем. Юлия, в Вашей ситуации испугался бы каждый человек. Особенно страшно подобное испытывать, когда ранее таких проблем не было, опыта преодоления нет. К тому же, за время пока Вы были в больнице, у Вас на глазах умерли 2 пациента. У них, как и у Вас была проблема с сердцем. Ситуация, которую Вы пережили, безусловно, стала для Вас сильным стрессом. Получилась своеобразная каша из Ваших сильных эмоций, испуга за собственную жизнь, и сильное переживание смерти других людей, с которыми Вы видите одну общую черту – болезнь сердца. Давайте эту кашу рассортируем по крупицам?

Насколько я знаю, тахикардия или учащенное сердцебиение может быть у абсолютно здорового человека, все зависит от воздействующих факторов, т.е. того, что является причиной учащенного сердцебиения. У здорового человека, к примеру, сердцебиение может в разы увеличиться из-за сильной физической нагрузки, эмоционального стресса: испуг, ссора и др., из-за переедания, из-за превышения дневной нормы кофеина, курения, так же это может быть побочный эффект лекарства. И это разовые случаи. Удалось ли определить с чем было связано учащенное сердцебиение, когда Вас привезли в больницу на скорой? Вы говорите, что анализы у Вас хорошие. С Вашим здоровьем все в порядке! Что-то еще по результатам обследования Вам сказали врачи? Какое дальнейшее лечение и меры предосторожности Вам рекомендовали? 

Юлия, те люди, что, к сожалению, умерли в больнице, не имеют с Вами ничего общего. Даже не думайте ставить себя в один ряд с теми людьми. Да, у них тоже была проблема с сердцем, но у них был совершенно другой организм, свои вредные привычки, перенесенные стрессы, возможно врожденные заболевания – абсолютно отличная от Вашей история, как жизни, так и болезни. Тяжело узнавать о смерти даже не знакомых нам людям тем более видеть, как кто-то умирает. Мне жаль, что Вы были вынуждены стать свидетелем смерти соседей по палате.
 
Когда с Вами снова повторилась ситуация с учащенным сердцебиением – позыв в туалет – это психосоматический ответ Вашего организма на стресс, вызванный испугом. Это нормальная реакция. У многих людей перед Важными выступлениями, к примеру, скручивает живот. Или в ответ на то, с чем человек не готов справиться, появляется рвота. Так организм Вам дает понять, что ему тяжело и сбрасывает, таким образом, скопившееся напряжение. Холодеют руки, ватные ноги – это, как Вы правильно говорите, страх. Ответьте себе. Вы боитесь, что случится приступ, Вам никто не поможет, и Вы умрете? Поэтому оставаться одной страшно, поэтому выходить на улицу тяжело? Человек, к сожалению, смертен и уберечь себя от всех опасностей порой не представляется возможным. Конечно, можно запереть себя в квартире, обложить стены подушками, пить только натуральный сок и держать рядом телефон для вызова врача. Но при этом жизнь будет проходить мимо, а ведь у каждого она одна. Вместо этого, можно заполнить её яркими впечатлениями, любовью, родными людьми, путешествиями. Как Вы считаете?   

С момента приступа и нахождения в больнице прошло немного времени, чтобы снова вернуться к нормальной жизни стоит немного подождать, не торопить себя. Дайте себе время  принять ситуацию, в которой Вы оказались. Соблюдайте рекомендации врачей, не нагружайте организм. С кем Вы живете? Есть ли рядом с Вами люди, которые могут первое время быть не далеко, ходить вместе с Вами по делам? Даже не обязательно присутствие, Вам было бы легче выйти на улицу, если бы Вы с кем-то близким разговаривали по телефону? Как бы Вы себя в таком случае чувствовали на улице? Рядом с кроватью ставьте стакан теплой воды и нужный медикамент, например корвалол, если врач его Вам прописал. Но не злоупотребляйте, чтобы не вызвать обратный эффект. Занимайтесь тем, что любите, не ставьте себе не нужные границы. Занимайтесь как и прежде спортом, гуляйте с друзьями. А если в любое время дня и ночи Вам понадобится  помощь психолога,  Вы можете обратиться на любой доступный для Вас телефон доверия.  Если спустя время у Вас все еще останется дискомфорт и страхи, мешающие нормальному течению жизни, обратитесь за очной консультацией к психологу. Бесплатную помощь психолога можно получить при больничных учреждениях и в социальных центрах. Вы говорите, что всегда стойко переносили удары судьбы, я уверенна, что с этим ударом Вы так же успешно справитесь, возможно, просто потребуется немного больше времени. 

Юлия, Не теряйте веру в себя, найдите свой внутренний стопор и будьте уверенны  в своих силах, которые не раз помогали Вам справиться с жизненными трудностями, которые обязательно помогут и сейчас. 
С уважением, Алёна К.