Вопрос: я очень устала
Добрый день, мне 22 года и этим летом я закончила обучение в университете. после окончания вуза мне предложили там работать, но работа была временная и до октября. я отработала там все лето и сентябрь, когда я работала все более-менее было нормально, но после того как срок работы закончился я начла искать работу. и вот уже почти полтора месяца я не могу ничего найти, просто не получается и я не понимаю почему. тема работы в моем вопросе не самое главное больше как еще одна из причин моего состояния. 

я переехала учиться в другой город и мой родной город находится очень далеко. мне было очень трудно во время адаптации, но именно с 2018 года я большую часть времени нахожусь в странном для себя положении. периодически меня накрывают депрессивные чувства и мысли из-за которых мое состояние очень сильно подрывается и я не могу нормально жить мне бывает сложно делать базовые вещи по типу: кушать, мыться, да и в принципе вставать с кровати. в первое время я думала, что это из-за того что я очень сильно устаю, но как таковых причин для усталости нет. 

как я уже писала я сейчас проживаю очень далеко от своей семьи и я бы не хотела возвращаться в свой родной город, но из-за того что я сейчас не могу найти работу я попросила денег у родителей чтобы оплатить счета за ноябрь, но недавно родители начали мне говорить что они не будут давать мне денег на декабрь, хоть я и не просила и давят чтобы я вернулась домой. но я лучше буду жить где-то под мостом чем уеду в родной город. 

эти попытки найти работу, бесконечные звонки и собеседования меня уже доводят до слез и если раньше мои мыли о суициде были чем-то вроде шуток, то сейчас они мне кажутся единственным выходом из ситуации. я очень сильно не хочу умирать, но мне кажется я просто не могу уже ничего сделать все на меня так сильно давит что хочется сдаться и просто уйти. я понимаю что это не выход и что есть много других вариантов но у меня уже просто нет сил ни на что. 

я каждый день пытаюсь нормализовать свой режим сна, порой силой себя заставляю вставать с кровати, покушать, умыться, но после такого мне будто становится только хуже. еще я начинаю сильно обесценивать свои проблемы ведь если так посмотреть отсутствие работы это совсем ничего, а я из-за этого довожу себя до такого состояния у людей бывают ситуации и похуже и они с этим справляются, а я.. 

подскажите, пожалуйста, что мне с этим делать, где можно найти источник сил чтобы не сдаваться

Ответ психолога: Здравствуйте, Диана.
Вы находитесь в подавленном состоянии, так как длительное время Вам не удается найти для себя работу и добиться реализации себя в профессиональном плане. Сейчас Вы чувствуете упадок сил и не видите для себя приемлемого способа справиться со сложившейся ситуацией.  
Диана, можно понять, что Вам сейчас действительно необходима помощь и поддержка, и Вы сделали верный шаг, что решились рассказать о своих переживаниях и проблемах. В данной ситуации, прежде всего, необходимо понять, что чем дольше Вы будете в ней находиться, тем большее негативное влияние она будет оказывать на Ваше состояние. Постоянное нервное напряжение естественно приводит Ваш организм и психику к состоянию истощения, что проявляется в упадке сил, сложностях в контроле своего эмоционального состояния и может провоцировать появление у Вас мыслей о смерти. В таком случае Вам может быть сейчас необходимо дать себе отдых от тяжёлых мыслей или найти для себя дополнительный источник сил и мотивации, чтобы преодолеть текущие трудности. 
Например, вы можете попытаться найти или поставить себе какую-то цель в жизни. Поиск работы, конечно, тоже можно рассматривать как цель, но сейчас речь идет о более глобальных и основополагающих смыслах в рамках Вашего мировоззрения. Подумайте о том, чего бы Вы хотели добиться в своей жизни в конечном итоге? Кем Вы хотели стать в детстве, о чем мечтали, кем вдохновлялись и считали примером для подражания? При наличии общей жизненной цели, текущие трудности могут стать для Вас источником ценного опыта, а их преодоление – одной из ступеней для Вашего развития. 
Также подумайте о том, чего Вам может быть не хватает, для того, чтобы сейчас решить вопрос с трудоустройством. Может быть, Вы могли бы освоить дополнительные профессиональные компетенции, получить дополнительные знания и  навыки? (для этого существуют многочисленные бесплатные курсы и занятия). Может быть вопрос в том, как именно Вы презентуете себя работодателю, как Вы разговариваете или написали своё резюме? Может быть, Вы могли бы расширить территорию, на которой планируете трудоустройство и рассмотреть другие населенные пункты?
В тех случаях, когда Вам приходится испытывать сильное нервное напряжение Вы могли бы использовать специальные методы и приемы направленные на саморегуляцию своего актуального психического состояния. К таким приемам, например, могут относиться различные дыхательные упражнения. Спокойное, глубокое дыхание под мысленный счет про себя, способно оказать успокаивающее воздействие на вашу психику и организм, а также помочь переключить своё внимание с неприятных и тяжёлых для себя мыслей. Для дополнительного источника сил и обретения уверенности Вы можете использовать различные методы самовнушения. Также Вы можете найти полезную для себя информацию в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом», и другие): Психологическое просвещение.Диана, понимаю, что на данный момент Вам может быть сложно найти в себе силы , чтобы приступить к активным действиям по решению свой проблемы, и если Вы чувствуете, что Вам становиться все труднее контролировать свое состояние или необходима поддержка, то не бойтесь обращаться за помощью на телефоны доверия и психологической помощи. Например, Вы можете попробовать позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50. Не отчаивайтесь и не опускайте руки, жизнь даёт множество возможностей для реализации, главное научиться их видеть и использовать. С уважением, Дмитрий С.