Вопрос: ПОМОГИТЕ ПРОШУ
Мне вот-вот исполнится 16 лет. Я учусь в 10 классе в обычной гимназии. У меня нет особо никаких проблем.Неделю назад у меня случилась паническая атака в школе, после чего меня с уроков забрала мама.Мне стало очень жарко, у меня закололо в груди, онемели руки, я вся дрожала, задыхалась очень сильно, меня начало очень сильно тошнить. Лежала месяц в апреле в больнице с проблемами с желудком, где меня тошнило, вырывало месяц целый, из-за чего во время панической атаки, когда наступает тошнота, я начинаю сильно плакать, очень сильно. Из-за этого панических атаки идут по 2 часа.Всю неделю они начинаются именно когда утром я встаю в школу или уже непосредственно в школе на 1 уроке. Сейчас сижу дома из-за этого. Дома и на улице панических атак не бывает практически (ну по минут 10 максимум), только в школе. Я не знаю с чем это связано. Я не хочу пить антидепрессанты, как написано в интернете и ходить на консультации психотерапевтов. Все родные и близкие очень обеспокоены моим состоянием.Я не знаю как мне справиться с паническими атаками.Сейчас пью афобазол 3 дня. Эффект вижу. Дома мне стало спокойнее, на улице вообще очень хорошо. Но я не знаю что делать со школой.Я бы хотела получить вашу помощь онлайн. Помогите мне пожалуйста. Для меня это очень серьезно. Я не могут себя контролировать. У меня жуткие истерики и мне очень плохо.

Ответ психолога: Ангелина, здравствуйте! В своем обращении Вы пишите о том, что страдаете от панических атак и не можете справиться с этим состоянием, однако Вам не хочется обращаться за специализированной помощью к специалисту. 
Ангелина, мне бы хотелось Вас поддержать, Вы испытываете состояние, которое не в силах контролировать и на Вас эмоционально сильно влияет сложившаяся ситуация. Хотелось бы, чтобы Вы подробно ознакомились с ссылкой на статью, которая посвящена теме панических атак, для того, чтобы более подробно разобраться в состоянии, о котором Вы пишите и соотнести публикацию с собственным примером ( https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet). 
В силу того, что Вы находитесь в раннем юношеском возрасте, Вы можете думать о том, что справитесь самостоятельно с текущей ситуацией, вероятно, Вам не хотелось бы озвучивать свою проблему в силу определенного страха или других субъективных причин. Полагаю, Вы начали пить лекарственные препараты по собственному ощущению в их необходимости из-за того, чтобы улучшить Ваше эмоциональное состояние. Однако, необходимо понимать, что принимать подобного рода препараты без назначения врача довольно опасно. Ангелина, в Вашем возрасте нормально относиться к миру с некоторым недоверием, либо страхом рассказать о своих переживаниях и чувствах, но постарайтесь позволить себе принять помощь от знающего специалиста, который сможет эффективно подобрать подход к решению Ваших проблем. Трудности и ситуации, с которыми Вы еще не сталкивались действительно могут пугать Вас, поскольку Вы обладаете еще небольшим опытом для того, чтобы понимать, как решать те или иные ситуации. Для того, чтобы привести Ваше состояние в баланс, сможет помочь компетенция работы клинического психолога / психотерапевта в очной встречи. Встреча может оказаться для Вас отправной точкой на путь решения того, что Вас так тревожит и волнует. Не стесняйтесь говорить о том, что так для Вас важно. Если Вы понимаете, что не можете обратиться за помощью очно, можете позвонить на горячую линию для подростков на номер 8 800 2000 122.Звонок будет для Вас бесплатный и анонимный, постарайтесь сделать первый шаг к тому, чтобы принять помощь. 
С Уважением, Татьяна. Берегите себя!