Вопрос: Помогите
Помогите, последнее время беспокоят суицидальные мысли. Очень сильно нагнетать ситуация в семье. Отец пьёт, живёт отдельно, после каждой пьянки, когда заканчиваются деньги и ему плохо - просит простить и помочь ему материально и морально (чтобы его простили и по голове погладили). Я работаю, немного болеет мама, но тоже работает. По большей части обеспечиваю и отца и маму. На себя денег практически нет. Живу с мамой, давно хочу переехать, но всё деньги уходят на родителей и отложить ничего не получается. Плюс мама начинает манипуляции типа: мне без тебя плохо, одиноко и всё такое. У меня нет никакой личной жизни, последний раз были отношения 3 года назад; с противоположным полом сейчас не складывается вообще никак. Либо бросают, хотя только-только всё хорошо было, либо дальше дружбы дело не идёт. Уже не знаю, что делать. По всем фронтам ничего не получается. Хочется просто исчезнуть и посещают мысли о суициде

Ответ психолога: Здравствуйте, Катя!

Ваше состояние требует внимания и поддержки, и вы правы, что обратились за помощью.
Ваш отец страдает алкогольной зависимостью и ему нужна ваша помощь. Обычно развитие алкоголизма происходит постепенно. Предпосылки к появлению зависимости различны: стрессы, переживания, эмоциональное перенапряжения, течение хронических заболеваний. Помощь человеку, страдающему алкогольной зависимостью, может быть сложным и длительным процессом, поэтому необходимо запастись терпением. Есть некоторые универсальные советы. В первую очередь, важно общаться с отцом на открытой основе, при этом говорить с ним необходимо уважительно и дружественно, а не осуждать и обвинять. Очень важно разговаривать с отцом, когда он трезв, ведь алкоголики под воздействием спиртного глухи к просьбам и уговорам. Объясните, что вы хотите помочь ему. Можно найти замену алкоголю, попробуйте порекомендовать отцу занятие неким хобби, занятие спортом, поход на природу, чтение интересных книг и т.д. А также необходимо создать для отца безопасную окружающую среду. Помогите ему в избегании ситуаций, которые могут привести к употреблению алкоголя. С его согласия обратитесь за профессиональной помощью. Квалифицированные врачи и терапевты помогут помочь в диагностике и лечении алкогольной зависимости. Обратитесь в медицинское учреждение, которое специализируется на лечении этой проблемы. В тоже время не забывайте, что ваш отец взрослый человек и он должен сам принимать решение в вопросах своего лечения. Вы не можете его заставить лечиться, вы можете только предлагать свою помощь. Конечно, если у вас для этого есть силы и возможности. У себя вы должны быть на первом месте.Катя, вам необходимо выстроить личные границы внутри семьи. Личные границы позволяют уважать чувства и права каждого члена семьи, а также улучшить качество отношений в рамках семьи. Манипуляции вашей мамы, скорее всего, продиктованы страхом одиночества и попыткой сохранить с вами близость. В разговоре с ней будьте искренни, говорите о своих чувствах, чтобы она знала, что вам это не нравится. Расскажите, что вам необходимо больше времени, чтобы заниматься своими интересами и увлечениями, что вы хотите иметь более широкий круг общения и некоторую часть своей жизни вне семьи, но это никак не означает, что вы собираетесь отказаться от своих семейных обязанностей и перестать общаться с ней. Укажите маме, что вы цените время, проведенное с ней, и вы будете регулярно продолжать это делать, но вам также нужна свобода и возможность для расширения своих социальных связей и личной жизни. Защищайте свое право на это.Так же очень важно пока вы решаете проблемы в семье, не нужно забыть о себе, необходимо заботится о своем психологическом и физическом здоровье, например, регулярно заниматься физической активностью, получать достаточно сна, правильно питаться и находить время для релаксации и отдыха.
Катя, я искренне желаю, чтобы ваша ситуация разрешилась.
С уважением, Лейла.