Вопрос: Устала
За два года потеряла всю семью. Бабушек, дедушку, родителей. Все умерли от травм и болезней. Похоронами матери, отца и бабушки занималась я одна, помогать было некому.После смерти отца взяла академический отпуск в университете, потому что поняла, что не могу продолжать посещать учёбу. С отцом были трудные отношения. Он никогда меня не любил, почти всегда либо отсутствовал, либо был пьян. С четырех лет научилась определять по телефону сколько и чего он выпил.Практически перестала общаться со своими друзьями. Остался только один человек, с которым я поддерживаю стабильно общение. С остальными я часто максимально поверхностна, при предложении встретиться и провести время вместе нахожу десятки отговорок.Не могу находиться наедине с собой. Беру дополнительные смены, работаю сверхурочно. Лишь бы не быть дома одной в тишине. Это невыносимоМучают ночные кошмары. Сплю редко и мало. Иначе часто просыпаюсь в слезахОчень неустойчивое настроение. Любая мелкая неприятность способна довести до срыва. Когда я буду пару часов рыдать лёжа на полу.Не хочу жить. Поняла это больше года назад. Полностью осознанная мысль. Не вижу смысла, своего будущего. Просто не хочу проживать каждый новый день. Не хочу просыпаться. Переходя улицу, периодически возникает мысль, вдруг попадется неосторожный водитель. Хорошо бы вышлоЕсть старшая сестра. Мы не общаемся после того, как она записала квартиру матери на себя и пыталась выгнать меня на улицу, а потом брала плату за то, что я живу в "ее квартире". У нас было много плохого. Она слишком часто обманывала и предавала. Сейчас она пытается наладить со мной общение. Не может понять, почему я не радуюсь встречам, не хочу обнимать и целовать ее. Очень люблю своих племянников. Оба инвалиды. У одного опухоль мозга, второй-аутист. У первого были тяжёлые операции три года назад почти без шансов, что выживет. Опухоль окончательно удалить не вышло. Живём с мыслью, что в любой момент "может рвануть"С момента смерти матери сильно набрала вес , не могу ничего с этим сделать сейчас. Диета сменяется срывом, истерикой , а потом голодовкой от чувства вины.Сейчас живу на работе. Уже полгода нравится старший коллега. Познакомилась с ним на практике от университета, когда он разрешил с ним "походить попомогать". Уволилась с прошлой работы и устроилась поближе к нему. Решила после вуза уйти на его специализацию. Понимаю, что у нас ничего не может быть. Он гораздо старше, у него есть девушка с которой он давно живет. Но не могу никак пройти через это . Он ко мне хорошо относится, многому учит меня, позволяет мне помогать и делать то, что гораздо выше моих нынешних должностных полномочий. Заступается в спорных вопросах. Именно он меня убедил не бросить окончательно учебу и закончить университет. Родной отец ко мне никогда так хорошо не относился, как этот мужчина. Он беспокоится , когда я куда нибудь пропадаю даже на день. Понимаю, что чувствую что то гораздо глубже, чем симпатия. Но относится исключительно как к своей ученице. Видимся каждый день. Это пока единственное, что меня хоть как то держит.Понимаю, что суицид это не вариант и не выход. Но жить я не хочу. Устала. Слишком много всего произошло. Просто нет сил вставать по утрам

Ответ психолога: Здравствуйте, Мария!
За два года Вы потеряли всю семью. Утрата родственников сильно сказалась на Вашем самочувствии, и Вам пришлось взять академический отпуск на учебе. Вы перестали выходить на контакт со своими друзьями, стали избегать встречи с ними, несмотря на это Вам невыносимо находиться наедине с собой. Вы загружаете себя работой, мало спите, чтобы не видеть кошмарных снов и не оставаться с ними один на один. У Вас нарушился режим питания, и Вы набрали вес. Вы испытываете симпатию к своему коллеге, который оказывает Вам поддержку в рабочих и жизненных вопросах, заступается в спорных моментах и в целом относится к Вам хорошо. Однако Вы понимаете, что не сможете начать с ним отношения, так как у него есть девушка, с которой он давно встречается. 
Мария, читая Ваше обращение, у меня сложилось впечатление, что Вы сильно устали от всех событий, которые произошли с Вами за последнее время. Вам очень больно из-за переживаний, которые возникают внутри, настолько, что в голове появляются тяжелые мысли и Вы пытаетесь отвлечься от них с помощью работы. Действительно, иногда наши эмоции или переживания могут доставлять нам боль, тяжесть, дискомфорт или пугать нас. Хочется избежать контакта с ними и переключить себя на что-то другое, например, на работу. Однако изнурительные попытки, только забирают у человека силы и растрачивают его ресурсы. Мне искренне хочется поддержать Вас, потому что, оставшись один на один со своей проблемой – человеку начинает казаться, что из сложившейся ситуации нет выхода. Ценно, что несмотря на все потрясения, на сильную усталость – Вы нашли в себе силы поделиться своими переживаниями и обратиться за помощью к психологу. 
В первую очередь, я обратила внимание на то, что за два года в Вашей жизни произошли серьезные потрясения. Зачастую утрата близкого человека буквально «выбивает» почву из-под ног, меняет человека. Для того чтобы «встать на ноги» и восстановиться от такой потери необходимо время, поддержка со стороны окружающих, внутренние и внешние ресурсы, внимание к своему состоянию. У меня сложилось впечатление, что у Вас просто не было времени на то, чтобы оправиться от такого удара. Вы взяли на себя ответственность за похороны родственников, решали вопрос с квартирой и тд. Поэтому на мой взгляд важно вернуться именно к теме утраты и дать себе возможность и время прожить эту потерю. Подумайте о том, какие стратегии Вы выбрали чтобы справиться с утратой? Какой результат они дали? Ответы на эти вопросы помогут Вам посмотреть на ситуацию со стороны. 
Я также обратила внимание на усталость, о которой Вы пишите. На мой взгляд, она вызвана не только большим объемом работы, но и отсутствием полноценного качественного сна, непостоянного режима питания, а также стрессом и внутренними переживаниями, которые у Вас возникают. Такое состояние «тотальной» усталости, действительно, может сильно затягивать. В таком случае необходимо выстроить себе режим сна-отдыха-бодрствования. Подумайте о том, сколько часов в день Вы выделяете на сон? Потому что сон – это основной способ для организма полноценно отдохнуть и вернуться в режим работоспособности. Если ему будет недостаточно, то он не будет восполнять растраченные за день ресурсы, и Вы будете чувствовать постоянную усталость. 
Вспомните свой рацион. Достаточно ли пищи Вы употребляете? Часто ли Вы испытываете голод? Еда – это энергия, которая помогает организму быть работоспособным. Помните, что эффективность деятельности в первую очередь зависит от того насколько Ваш организм готов работать. Если же ему не хватает чего-то, значит и эффективность будет снижаться.
Если Вы понимаете, что самостоятельно справиться с этой проблемой становится тяжело, рекомендую обратиться за помощью к доктору. На приеме у врача Вы сможете не только описать свои симптомы, но и совместно со специалистом разработать план лечения, а также пройти необходимую диагностику, чтобы исключить возможные диагнозы. 
Если же Вы чувствуете, что Ваше состояние связано с травмирующим обстоятельством, то необходимо помочь себе пережить это. Для этого рекомендую Вам обратить внимание на возможность психотерапии, т.е. систематических консультаций с психологом или психотерапевтом для получения поддержки и поиска вариантов решения ситуации. Обратите внимание на то, что Вы уже сделали первый шаг и нашли в себе силы обратиться за помощью к нам на сайт. Следующим логичным шагом может стать очная консультация. 
Если по какой-то причине, Вы не можете обратиться к психологу очно – Вы всегда можете позвонить на наш телефон доверия – он указан на сайте. Звонок будет анонимным и бесплатным (оплачиваются только услуги оператора).
Мария, в трудный период жизни может казаться, что ситуация настолько трудная, что из нее нет выхода. Однако очень важно находить в себе силы и делать маленькие шаги на пути к ее решению, ориентируясь на свои ощущения. Обратите внимание на те ресурсы, которые у Вас есть, например, это может быть поддержка значимых людей из Вашего окружения или любимые занятия и хобби, которые доставляют Вам удовольствие и вдохновляют. Все это может помочь Вам преодолевать трудные моменты. Не бойтесь обращаться за помощью, если Вы чувствуете, что это необходимо. 
Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы, Евгения.