Вопрос: Мысли о смерти
Здравствуйте. Меня зовут Виктория. Мне 14 лет. В последнее время начала болеть РПП и глотать кучу таблеток, чтобы похудеть, голодать по нескольку недкль (хотя все говорят, что я худая). Ещё в детстве, в 10 лет я потеряла мать, прямо на глазах, которая тоже страдала этим, постоянно говорила что она толстая. Скоро новый год и я буду выступать на сцене (с детства выступаю и пою, танцую). Так как я живу не в городе, то я тот самый человек, у которого есть в этом опыт, да и петь я умею только одна и танцевать. Иногда говорят что я тороплюсь итд, хотя музыку я слышу и всё идеально. После таких слов появляютчя ужасные мысли. Раньше играла в волейбол, а сейчас потеряла интерес в этом, как и в других вещах, которые мне когда-то нравились. Каждый день испытываю какую-то боль в груди, говоря себе "Лучше бы я умерла, в чем смысл всего этого". Правда, очень тяжело... А позапрошлым летом я резала себе ноги и била до такого, что появлялись синяки( и все это из за смерти второго близкого человека). Даже сейчас не перестаю бить себя

Ответ психолога: Виктория, здравствуйте!
В последнее время Вы голодаете и пьете таблетки с целью похудения (хотя объективно признаете, что не обладаете лишним весом),  испытываете апатию и подавленность, утрату интереса. За 4 года Вы пережили несколько утрат значимых для себя людей, после чего стали причинять себе физическую боль. Виктория, мне хочется поддержать Вас в стремлении разобраться с нынешним состоянием и взять его под контроль. Вам сейчас нужна  помощь и поддержка. Утрата близкого человека - это действительно колоссальное потрясение. А в Вашем случае за короткий отрезок времени это произошло дважды. Во время горевания человек проходит разные стадии, и одна из этих стадий - гнев. Чаще всего гнев направлен на ушедшего, но в нашей культуре не принято злиться на умерших, поэтому горюющий может реализовывать эту злость на себе. Попробую предположить, что в Вашем случае так и произошло (и с этим связана физическая агрессия и голодание). Хочу предложить Вам более экологичные способы его выражения без вреда себе и окружающим. Можно излить свои переживания на бумагу (выписывать все мысли, чувства, эмоции, которые возникают по этому поводу); можно побить подушку или что-то мягкое; можно пойти на плаванье. Вы поете, и это прекрасно, так как можно попеть погромче, почти покричать (и это тоже снимет напряжение). Вы танцуете, и это тоже может стать инструментом: найдите музыку и создайте танец Ваших переживаний, двигайтесь так, как будет хотеть Ваше тело. Более подробно про горевание и утрату Вы можете прочитать в статье на нашем сайте https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrataПостарайтесь быть бережной к себе и не бойтесь обращаться за помощью. Если рядом с вами есть близкие люди, с которыми Вы чувствуете себя в безопасности и можете делиться своими мыслями, то не отдаляйтесь от них, будьте с ними в контакте. Когда Вы проговариваете свои переживания вслух, тем самым Вы снимаете напряжение, и есть возможность посмотреть на них со стороны. Также, если есть возможность, то можно обратиться к психологу, чтобы он помог пережить утрату близких. Например, в Вашей школе может работать психолог, кроме того, психологи часто принимают в центрах социального обслуживания населения или психиатрических больницах. Также есть дистанционные формы обращения за помощью: можно создать тему на нашем сайте в рубрике "Личный кабинет" (в таком формате Вы будете конфиденциально общаться с одним специалистом до тех пор, пока не найдете ответы на беспокоящие Вас вопросы), либо позвонить на доступный Вам телефон доверия (номер Вы можете посмотреть в интернете, либо позвонить по федеральному номеру 8-800-2000-122).С уважением, консультант службы