Вопрос: Я не понимаю что мне делать вообще,мне страшно
Здравствуйте,я уже к вам обращался,но не описал подробно что со мной происходит.Уже на протяжении,наверное, 3х лет я не понимаю что делать.Я загубил свою жизнь и все дальше ухожу во мрак.У меня большое количество комплексов,я перестал знакомиться с противоположным полом потому что понимаю что я ничтожество.Я не сдал на права из за своей убогой лени,на последнем курсе института под влиянием эмоций я взял академический отпуск и не могу себя за это простить,мне грустно понимать тот факт,что я мог уже быть дипломированным специалистом,на этом фоне когда я восстановился,я походил на учебу и забил на неё,начал много пить,пропадать в разных местах,поздно появляться дома.Я боюсь сейчас возвращаться на учебу потому что боюсь осуждения со стороны однокурсников и преподавателей потому что меня не было по сути семестр и не понимаю как я вот могу взять и вернуться сдавать долги.Я боюсь всего этого.Я хочу получить уже этот диплом и забыть как страшный сон,но я боюсь там появляться и слышать «прогульщик» я начинаю мириться с тем фактом,что я буду уже самым рядовым рабочим,вкалывать по 12 часов за мизерную зарплату,я разочарую родителей, ибо они платили за мое образование,и деньги улетят в ветер.До учебы осталось 10 дней и я совсем не знаю что мне делать.Меня раздражает тот факт что я не могу ничего довести до конца,я обучался на права,но так их и не получил потому что не знаю почему.Я не могу нормально заняться любимым делом потому что понимаю что это не даст никакие плоды.Я смотрю на своих друзей,знакомых которые уже по тихонько строят свою жизнь,а я застрял с этим дипломом и могу его вообще не получить и от этого я иду пить алкоголь.Честно вам скажу,мне очень больно в душе,иначе я никак не могу это назвать,просто какая то душевная дикая боль,я очень хочу чтобы она закончилась,я хочу чтобы это все прекратилось,мне надоел тот факт что я постепенно превращаюсь в неудачника который просто на пустом месте просрал свою жизнь.Но и с другой стороны я боюсь за своих родителей если я спрыгну.Но с другой стороны не они это все ощущают а я и мне дальше с этим жить,с этой бесконечной болью которая меня не покидает 

Ответ психолога: Здравствуйте, Дмитрий!
Вас переполняют негативные чувства, которые ощущаются как «дикая душевная боль», и от которых хочется избавиться, ведь она угнетает изо дня в день. На протяжении трех лет Вы переживаете, что упускаете возможности быть счастливым. Очень ценно, что Вы осознаете свои все те аспекты Вашей жизни, в которых Вам требуется помощь. Это открывает перспективы для планирования того будущего, которое Вы хотите, но пока почему-то боитесь. 
Из Вашего обращения я поняла, что Вы часто беспокоитесь о  том, что о Вас подумают другие. Однако, Вы взрослый и свободный человек, способный принимать решения и ответственность за них, а не следующий за прихотями и мнением других людей.Данная проблема, связанная с обучением существует в любом учебном учреждении, с ней сталкиваются многие студенты. Ведь обучение в университете требует определенных усилий и ресурсов, которые не всегда у нас есть. Вы не должны ни за кем гнаться, и жить в темпе окружающих людей (ваших друзей, знакомых), пытаться на кого-либо равняться. У каждого человека свой жизненный путь, свое течение времени. Важно понимать, что свернуть с пути, в какой-то момент жизни, длительное время искать себя, переживать падения  – нормально. Не существует единого для всех критерия времени, когда мы должны прийти к тому или иному достижению в своей жизни. Процесс самоопределения у всех протекает по-разному. Одному везет в детстве заинтересоваться чем-то, что и во взрослом возрасте продолжает увлекать и приносит доход. Другой самоопределяется гораздо позже. А для третьего этот процесс повторяется в течение жизни неоднократно. Ваш возраст – это возраст, в котором наряду с имеющимся опытом и некоторыми знаниями о себе есть еще и достаточно много времени для поиска, обучения и пробы себя. Любому человеку, прежде чем получить что-то, нужно осознать, что он этого достоин. Что он может, что он способен на большее! В каждом из нас есть определенный потенциал, и мы можем его развить, можем добиться высоких результатов, если будем верить в собственные силы. То есть Вы должны быть способны идти своим путем, даже если этот путь не одобряется кем-либо (естественно, речь здесь идет не о асоциальных стремлениях).Как только Вы освободитесь от потребности в оценке и одобрении со стороны, вы обретете уверенность в правильности совершаемых действий, принимаемых решений, уверенность собственных силах. Попробуйте определить Ваши сильные стороны. Какими качествами вы обладаете? Какие навыки, умения есть у Вас? Ответьте себе на эти вопросы. Составьте список и пополняйте его каждый раз, как только вспомните или обнаружите что-то еще. Это позволит почувствовать свою значимость. Также следует поработать и с несовершенствами своего внутреннего "Я". Не стоит сразу рассматривать их как недостатки. Они имеют право быть, ведь мы живые люди. И этот факт надо принять как данность, чтобы иметь возможность влиять на разрушительную силу отрицательных сторон, направляя эту энергию в правильное русло. Тренировать уверенность можно с помощью простых упражнений на визуализацию. Вспомните момент, в котором Вы чувствовали себя уверенно. Проживите снова эту ситуацию внутри, ощущая каждую эмоцию от этого состояния. Часто практикуя подобное упражнение, возможно развить автоматическое появление уверенности.
Ещё один интересный и, что самое главное, действенный метод заключается в следующем: представьте себя тем, кем хотели бы стать. То есть войдите в образ уверенного и самодостаточного человека, такого, каким Вы хотите стать в будущем. Тут главное более детальное представление себя идеального и ощущение этого состояния, чтобы оно плавно перетекло в реальную жизнь.
Для поднятия собственной самооценки стоит вести запись своих достижений. Это могут быть как простые и незначительные, так и весомые моменты. Ведь для каждого человека то или иное достижение будет иметь разную ценность. Поэтому не стоит ровняться на кого-то в этом отношении. Это лишь усугубит ситуацию с уверенностью. Лучше всего сравнивать себя сейчас с образом из прошлого. Никогда не стоит ровнять свои действия с личностью. Потому что неудача в каком-то деле ещё не означает то, что Вы неудачник. Ошибки случаются у всех, ведь это наш незаменимый жизненный опыт. Главное сделать правильные выводы и смело двигаться вперёд.
Если Вы постоянно избегаете брать на себя ответственность в каких-либо вопросах, то стоит начать это делать. Ведь ничто так сильно не поднимает нашу самооценку, как ощущение своей силы и способности на многое после выполненного важного дела. Тут главными будут слова "Я могу".
Не стоит перекладывать решение Ваших вопросов и проблем на других людей. Это Ваша жизнь и Ваш выбор, который нужно сделать самостоятельно. Да, он может отличаться от ожиданий окружающих и быть не совсем правильным, но зато это именно то, чего Вы сами пожелали. Таким образом, обретается уверенность в своих решениях и поступках, а следовательно и ответственность за свою жизнь.
Поменяйте свое отношение к ошибкам и неудачам. Признайте за собой право на ошибки. Это не катастрофа, которую невозможно пережить. Ошибки и неудачи – это наш опыт, который открывает перед нами новые возможности для развития. Не ошибается тот, кто ничего не делает.
Окружите себя теми, кто видит в Вас ваши достоинства, с любовью вам может об этом говорить. Общайтесь с теми, кто имеет схожие ценности и интересы. Это будет обогащать и поддерживать. Вера в себя будет крепнуть. Эти люди всегда видят ваши достижения, ценят Вас и говорят Вам об этом.
В одиночку нелегко справляться со всеми проблемными аспектами, поэтому для более тщательной и глубокой проработки Ваших вопросов необходима очная консультация со специалистом. Вы можете обратиться за консультацией по месту жительства, либо воспользоваться рубрикой «Личный кабинет» на сайте нашей службы. Если Вы вдруг почувствуете, что не справляетесь со своим психоэмоциональным состоянием, Вы всегда можете обратиться на наш телефон психологической поддержки, 8-495-989-50-50.
С уважением, Елена!