Вопрос: Селфхарм и мысли о суициде
Здравствуйте, я не знаю с чего начать.. Меня на протяжении 5 лет преследует привычка селфхарма (любая проблема, неудача в жизни или иное потрясение, которое может причинить вред психики, автоматически переходит в самоповреждение) я перестала понимать с чем я могу справиться без этого. Страшно. Боюсь снова почувствовать хоть каплю той боли, которая душит до потери сознания. также не проходит и дня без желания умереть (хах, как говорится, чем чаще говоришь о смерти, тем дольше проживешь) вот только я знаю точно как я хочу умереть, знаю что на мне будет и ящик в столе уже ломиться от переписанных *последних* слов. Глупо.. за 5 лет уж если бы хотела умереть, то сделала бы это, но я еще тут и отчаянно ищу последнюю помощь. по рекомендациям из интернета завела себе парня (он знает про мысли и очень расстраивается) но все знакомства долго не сохраняются (ведь когда навязчивые мысли переходят в бессонницу и отсутсвие голода - обострение - я избавляюсь от окружения, раньше чтоб меньше боли причинить, теперь автоматически) что мне делать? как выжить человеку, тело которого сдалось? почему я должна быть сильной? у меня нет ничего и никого, а подпускать никого не хочу. Мне просто никак, пусто. Зачем жить если в период, когда ты должен строить карьеру дабы обеспечить будущее, ты строишь планы на красивую и безболезненную смерть? ну буду я лечится, смогу функционировать к 30-40 и в этом возрасте идти в вуз? карьера? кажется там будет только новая волна депрессии.. единственное о чем жалею в 20 это о том, что я не умерла в 18, как планировала в 12.

Ответ психолога: Здравствуйте, Девушка Н.
Вы испытываете чувство пустоты, ищите смысл в жизни и при этом задаете себе вопросы о том, что будет дальше. Девушка Н, в своем обращении вы пишите о том, что рядом с вами нет близких, которые могли бы вас поддержать. А когда вы чувствуете изменение своего состояния, то стараетесь себя оградить от окружения. Действительно, сложно жить, когда не видешь смысла в дальнейшем существовании. Вы говорите о том, что предпринимали попытки изменить ситуацию, в интернете даже прочитали, что для этого «нужно завести парня». И даже выполнили эту рекомендацию. Но, что-то пошло не так. Возможно между «надо» и «хочу» есть какая-либо разница? Девушка Н, когда читаешь ваше обращение, появляется двойственное ощущение. С одной стороны, чувствуется настойчивость, решительность, поиск, экзистенциональные мысли о жизненных смыслах, складывается ощущение, что вы боретесь, не смотря на то, что вам это противостояние дается очень тяжело. С другой стороны, возникает печаль, от того что вы не слышите свои эмоции, чувства и потребности. Из ощущений вы чувствуете только боль от селфхарма и страх испытать ее снова. Конечно возникает много вопросов, про ваши чувства и эмоции, получали ли вы из вне их, например заботу, любовь, чувство защищенности. Вы поделились тем, что вы закрываетесь от людей. Очень важно понимать, когда и при каких обстоятельствах сформировался такой алгоритм поведения. Что заставляет вас прятаться в панцирь, а не брать опору и поддержку от окружающих. Возможно научившись брать и получать, вы сможете узнать другой спектр эмоций, сможете почувствовать свои желания, услышать, что вы хотите на самом деле и получать от этого наслаждение. Важно отметить, что это работа достаточно длительная и желательно пройти ее совместно со специалистом психологом. Специалистом, который будет вас сопровождать на пути к себе, где необходимо поддерживать, учить чувствовать опору внутри, понимать свои желания. Хочется заранее нацелить вас на работу и обозначить тот момент, что это не одна и не 2 встречи. Вы 20 лет жили по привычным моделям поведения и с определенными установками и мыслями, и логично предполагать, что ваше мировоззрение не измениться за несколько встреч. Помощь психолога вы можете получить как в очном формате, по мету проживания, либо написав на наш сайт в рубрику «Личный кабинет», где у вас будет возможность вести диалог со специалистом.
Девушка Н, вы рассуждаете о лечении и депрессии. Смею предположить, что вы собирали информацию и осознаете, что необходимо посетить врача, для того, чтобы понимать физиологическую сторону происхождения вашего состояния. Иногда так случается, что люди бояться посещать врача и принимать лекарства которые он назначает. Но с другой стороны, когда на улице холодно и морозно, выходя на улицу вы одеваете одежду, чтобы защитить свое тело от холода. То же самое и с нашей психикой, когда нам сложно, почему мы не можем позаботиться о себе и обратиться за помощью к врачу. Конечно медикаментозное лечение (если оно будет необходимо), не разрешит наших проблем, но оно поможет нам как верхняя одежда в холод, пройти сложные жизненные ситуации. Помогут нашей психики справляться с состояниями. Но при этом, важна и работа специалиста психолога.
Девушка Н, желаю вам сил.
С уважением, Татьяна.