Вопрос: Эмоциональное выгорание
Что мне делать ,меня все достало ничего не радует,  ипотека , ненавистная работа , старя машина ломается каждую неделю , все рушится и отношения тоже 

Ответ психолога: Здравствуйте, Саша. Вас беспокоит ваше состояние, в котором вы прибываете, вас ничего не радует, все надоело (жизненные проблемы, не любимая работа). Состояние, когда ничего не хочется делать – не редкость. И в эти моменты возникает ощущение – все летит под откос, жизнь рухнула, двигаться дальше бессмысленно. Многие так и проживают жизнь «через не хочу», не пытаясь ничего изменить. Ходят на нелюбимую работу, носят одежду, которая не нравится и т.д.. Саша, вы молодец, что ищете выход из этого и обращаетесь за помощью. На самом деле всегда имеются причины, которые приводят человека в уныние и апатию. Саша, останьтесь наедине с собой и «переварите» свои эмоции, отношение к себе и окружающим. Подумайте, почему зародилось именно такое чувство, когда оно возникло? Как давно вы прибываете в таком состоянии? Какое событие (или ряд событий) предшествовало этому? Что могло бы на это повлиять, чтобы ситуация разрешилась? Есть ли у вас люди, которым вы доверяете? Которым вы могли бы рассказать о своих переживаниях, к которым могли бы обратиться за помощью и поддержкой? Кроме этого, проведите анализ качества своей жизни. Как вы проводите время, с кем. Чем питаетесь? Может быть, вы тратите ночи на компьютерные игры или бесполезное общение в социальных сетях? А на день у вас соответственно просто не остается энергии на что-либо. Или может вы сова, а вставать на работу приходится в 5 утра? Неправильный режим дня, нарушение биологических часов – рано или поздно приведут к психологическим и физическим проблемам. А возможно, в вашем окружении есть люди, которые не устают жаловаться на свою жизнь, перекладывая на вас свои бесконечные заботы. Которые часто подвергают вас стрессу своими известиями, свершениями, поведением. Это могут быть родственники или друзья, знакомые. Чтобы справиться со стрессом организму приходится тратить большие запасы энергии. А когда такие люди находятся постоянно рядом, вы доходите до эмоционального выгорания. Подумайте о том, что вы едите? Полезная еда способствует здоровью и повышению энергетического запаса. Вредная – затормаживает обмен веществ, вызывает заболевания, отнимает энергию. А возможно, у вас проблемы на работе. А может, причина в том, что вы делаете не то что хотите? Человек так устроен, что он двигается к цели стремительно,  только в том случае, если цель ему действительно нужна. Именно ему, а не начальнику, родителям, обществу и т.д. Только если эта цель вызывает те чувства, за которые он готов идти вперед – радость, гордость, удовлетворение и т.д. Бывает, к желаемым целям продвигаться мешает неуверенность в себе, вероятно прошлые неудачи или ошибки. Такой опыт ложится грузом на плечи и человек впадает в уныние, у него опускаются руки. Ответы на эти вопросы и их анализ помогут вам выстроить ясную картину, происходящему с вами и помочь вам в дальнейшей работе.Саша, первоначально попробуйте на время перестать бороться с состоянием, когда ничего в жизни не хочется, и особенно думать о том, как жить, если потерян интерес ко всему происходящему. Просто представьте, чего бы хотело ваше тело. Где, как или с кем вы сможете ощутить приятные эмоции, что-то, что пробудит вашу энергию, доставит наслаждение. Что сможет вас вдохновить? Зачастую причина кроется в эмоциональной истощенности. Усталость от однообразной жизни… Бывает достаточно просто отдохнуть на природе. Лес, море, пикник на траве в парке – не важно. Главное, не думать ни о чем и просто наслаждаться дарами природы. Кроме этого, состояние, когда ничего не хочется может быть и сезонной хандрой. В таком случае очень сильно помогает встреча с друзьями (конечно, если они имеются). Это отличный вариант как себя встряхнуть. Подумайте, с кем бы вам действительно хотелось провести время и главное – как. Саша, апатия, возникшая в ситуации, когда человеку приходится заниматься не любимым делом, будет возвращаться вновь, пока вы либо не смените работу, либо не поймете, что это на самом деле интересное занятие и бросать его вовсе не хочется. Так бывает, когда начинаешь рассказывать собеседнику о своей деятельности, понимаешь, что на самом деле то все не так плохо, работа интересная, доход хороший и график удобный. А минусы будут присутствовать на любой работе, этого не избежать. Если же это не помогает, тогда может попробовать, что-то поменять, заняться тем делом, которое вам нравится, где вы будете чувствовать себя на высоте. Саша, главное помните, что вдохновение всегда настигает в моменты деятельности. Для возникновения удовольствия в жизни займитесь благородным делом – это может быть помощь детям сиротам или пожилым людям в домах престарелых, брошенным животным. Когда делишься добротой и заботой, в ответ получаешь заряд положительных эмоций и энергетической подпитки. Кроме этого, пересмотрите свою жизни и свои привычки, отношение к жизни и перестаньте ставить себе ограничения, распланируйте день, займитесь спортом, ну или хотя бы начните с зарядки. Саша, а если вам сложно это сделать или вам ничего не помогает, то возможно проблема глубже. В этом случае надо обратиться к специалисту по месту жительства (клинический психолог или психотерапевт). Только опытный специалист может назначить адекватное лечение. Ведь бездействие опасно серьезными заболеваниями, так затянувшаяся апатия переходит в депрессию. Если у вас остались вопросы или вам хочется более подробно обсудить свои проблемы вы можете позвонить на любой доступный для вас телефон доверия или у вас всегда есть возможность обратиться по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи: +7(495)989-50-50, а также на наш сайт, создав тему в Личном кабинете. Саша, помните, что необратимых состояний практически не бывает. Берегите себя! С уважением, консультант службы.