nyuuzyou/EMERCOM-questions huggingface dataset:
Вопрос: Помогите,чтоли, хот Вы
Как удержаться и не прикончить себя,когда этого так хочеться.,вернее когда не хочеться жить!

Ответ психолога: Здравствуйте, Филипп.

Последнее время Вы не ощущаете желания жить, появляются суицидальные мысли. Вы хотите преодолеть это состояние. Если я правильно Вас поняла, то Вы или кто-то из дорогих Вам людей столкнулись с подобными мыслями. Мне жаль, если это действительно так. Это - важная тема, очень ценно, что Вы решились её обсуждать, сумели обратиться за помощью.Суицидальные мысли часто бывают признаком депрессии, чтобы получить точную информацию об этом состоянии и возможных путях его преодоления необходима очная консультация со специалистом. Вопросами депрессии занимаются психотерапевты и психиатры. Бесплатно получить консультацию можно по полису медицинского страхования в любом ПНД или государственной клинике, где есть отделение неврозов. Многие клиенты сталкиваются с тревогой при необходимости проконсультироваться с медицинскими специалистами, обращаю Ваше внимание, что на территории РФ психологическая помощь является конфиденциальной и добровольной.
Каждая ситуация уникальна, к сожалению, текст письма не позволяет рассмотреть Вашу достаточно подробно. Если Вы нуждаетесь в большем количестве информации или поддержке, Вы можете создать новое обращение с развёрнутым описанием ситуации, Ваших мыслей и чувств по отношению к ней или позвонить по нашему номеру экстренной психологической помощи(бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Хочу умереть
Не получается умереть, очень страшно, много возможностей, а результата нет, как не бояться и умереть окончательно? 

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина.
Вам сейчас непросто, Вы подавлены,растеряны, возможно даже напуганы. Возникают настойчивые суицидальные мысли. Возможно, подобное состояние является признаком депрессии. Оно может быть следствием какого-либо потрясения. Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Это очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это - ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
С уважением, Александра.
Вопрос: Расставание с девушкой
Мне только что написала девушка которая мне нравится и с которой я хотел быть и заботиться о ней, она значила для меня больше чем я для себя сам. Она была единственным пинком и моим мотиватором, ради неё собрался бросать сигареты, сегодня сказала, что долго думала над тем, что чувствует ко мне и понимает, что со мной приятно общаться, но ничего больше в романтическом плане. Мне так плохо чёрт возьми.. я хочу вены порезать, сигареты купить, я больше не могу это дерьмо терпеть. Сначала одна девочка была 5 лет безответной любви, думал хоть сейчас мне ответят взаимностью и я почувствую какого быть счастливым...... Я не знаю что делать, у меня кроме неё вообще никого нет, я не хочу оставаться один, мне так ху*во...

Ответ психолога: Здравствуйте, Владимир!
Девушка, которая вам симпатична, не ответила взаимностью. От этого нахлынули потоком боль и печаль,  отчаяние и одиночество. 
Потребность любить и быть любимым свойственна всем людям. И наверно нет людей, которые бы не переживали собственную историю с отвержением в поисках прекрасных чувств.  Так приобретаем опыт. Разочарование, сердитость, печаль помогают принять произошедшее. И это тоже часть опыта.
Вы пишите, что уже переживали чувства подобного рода. А значит, прежде справились с ними. Однако думаете ли вы, что другой человек может влиять на ваше счастье? Чем наделяете его по собственной воле? Сколько ответственности вверяете за собственную жизнь и ваши чувства? Ощутит ли при этом вашу ценность другой человек?
Захотите ли воспользоваться ответственностью за собственное здоровье и не курить? Захотите ли воспользоваться моментом настоящего и наполнять дни тем, от чего сами получаете драйв? Музыка, спорт, путешествия… В чем вам хочется развиваться? В чем-то победить? Открывая для себя новые горизонты этого многогранного мира, раскрывать свои грани и способности. Такие действия переориентируют ваш фокус внимания на приятные вещи, помогут пережить разочарование и ощутить собственную ценность. Это в ваших силах! Счастливые люди – не остаются незамеченными.
Желаю Вам удачи!
Если у вас остались вопросы или чувствуете, что сложно самостоятельно справиться со сложившейся ситуацией и возникающими мыслями, вы можете позвонить на наш телефон горячей линии +7 (495) 989-50-50 для получения психологической поддержки.
Вопрос: я устала от проблем в семье
я на протяжении года нахожусь в напряженных отношениях с семьей,я устала от всего этого,хочу покончить с собой,но что то все равно держитя не знаю,что мне делать..я всячески пыталась выйти на разговор с семьей и решить наши проблемы,но в итоге я слышу только то,что я виновник всех этих проблемвся моя семья строит из себя жертву и не видит своей вины во всем происходящим,остаюсь крайней яя уже не выдерживаю и меня спасают только мои друзья…помогите аожа

Ответ психолога: Здравствуйте, Таня.На протяжении последнего года у Вас сложились сложные отношения с семьёй. Ваши попытки наладить отношения пока не увенчались успехом, Вы столкнулись с обвинениями, что Вы являетесь зачинщиком конфликтов. У Вас появились настойчивые суицидальные мысли.Мне очень жаль, что Вы столкнулись с длительным конфликтом в семье и обвинениями в свой адрес. Давление и критика со стороны близких могут быть очень тяжёлым испытанием. Очень ценно, что Вы занимаете активную позицию - ищете способ примирения с родственниками, обращаетесь за помощью.Если я правильно Вас поняла, то для Вас важно возобновить отношения с семьёй. Попробуйте вспомнить, какими отношения были раньше, в какой момент произошёл разлад, знаете ли Вы возможную причину. Так же подумайте, действительно ли близкие заняли обвиняющую позицию, возможно ли, что Вы настолько огорчены прошлыми конфликтами, что сейчас каждая фраза воспринимается, как критика или обвинение? Или же, то, что Вы воспринимаете, как гнев и осуждение, относится не к Вашим отношениям, а к трудностям Ваших близких в других сферах? Если Вы готовы ещё раз начать диалог, попробуйте рассказать именно о своих переживаниях, по возможности воздерживаясь от прямой критики, даже если считаете её обоснованной. Предлагаю Вам ознакомиться с техникой "Я - высказывание", она помогает донести до других свои переживания.Вы пишете, что у Вас есть друзья, которые Вам очень дороги. Знают ли они о том, что с Вами происходит, могут ли оказать Вам поддержку, готовы ли Вы им открыться? Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить и суицидальные мысли.С уважением, Александра.
Вопрос: Хочу умереть
Не получается умереть на протяжении нескольких лет, многие думают, что это очень просто, но нет, пила таблетки, резала себя, душила, но панические атаки, страх и инстинкт самосохранения не дают умереть, но я знаю, что меня здесь быть не должно

Ответ психолога: Здравствуйте, Екатерина.Полагаю, что Вам сейчас действительно непросто. Мне очень жаль, что Вы столкнулись с такими испытаниями, как самоповреждение и суицидальные мысли. Если я правильно Вас поняла, то Вы предпринимали суицидальные попытки, но вся Ваша сущность восстаёт против них, Вы сумели обратиться за помощью, и это важно. Во втором письме указаны варианты, как эту помощь можно получить. С уважением, консультант службы.
Вопрос: Мне 14 лет, а мама (44 года) пытается самоубиться
Мама напивается, раньше было пиво, а недавно куча седативных лекарств. Её еле откачали, я очень переживаю за маму. Это уже не впервые, она и раньше пыталась прыгнуть с моста. Обратиться к психологу никак, мама относится к ним не очень, не знаю причины. Как вернуть маме счастливую жизнь?

Ответ психолога: Здравствуйте, Настя! Читая Ваше обращение, я почувствовала волнение и тревогу за Ваше состояние. Вы испытываете страх за Вашу маму и её состояние, а также непонимание что делать и как быть в сложившейся ситуации. Вы любите свою маму и хотите помочь ей снова стать счастливой.
То, что происходит с Вашей мамой, действительно очень серьезно. Ей нужна помощь. Так как Вы являетесь несовершеннолетней, то повлиять на ситуации крайне сложно в таких обстоятельствах. Вы не должны справляться с этим одна. Вам необходимо обратиться за помощью. Подумайте, может ли кто-то из близких (например, родственники или друзья) поддержать Вас, оказать помощь. Может быть, они смогут убедить Вашу маму обратиться за специализированной помощью. 
Настя, что Вы точно можете сделать, так это поговорить с мамой. Судя по всему, она сейчас находится в сложных жизненных обстоятельствах. Особенностью людей, пытающихся окончить жизнь самоубийством, является «туннельное» мышление. Это значит, что им кажется, что есть только один способ решить проблему, и это лишить себя жизни. Таким людям нужно помочь увидеть ситуацию с другой стороны. Подробнее о подобных особенностях Вы можете прочитать в статье на нашем сайте «Если близкий человек хочет уйти из жизни…» https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni Конечно с помощью специалиста (врача-психиатра, психотерапевта или психолога) эта помощь могла бы быть более квалифицированной и целенаправленной. 
Обязательно поделитесь с мамой, что Вы чувствуете по поводу всего происходящего, как Вам страшно. Поделитесь с ней своими эмоциями и состоянием. Возможно, это позволит ей немного «вернуться в реальность», осознать происходящее. Постарайтесь рассказать ей о том, как выглядит эта ситуация с Вашей стороны, как Вам сложно. Я предполагаю, что она настолько зациклена на своих проблемах и своем состоянии, что не совсем осознает что происходит вокруг, как это влияет на Вас.Если у Вас остались вопросы или Вам нужна помощь, то Вы всегда можете обратиться на наш телефон экстренной психологической помощи 8 (495) 989-50-50 или телефон доверия в Вашем городе. Также оставлю телефон доверия для детей, подростков и родителей 8 (800) 200-01-22. 
Настя, очень важно в таких ситуациях помнить о том, что Вы ни в коем случае не виноваты в происходящем, так как только сам человек несет ответственность за свою жизнь.
Желаю Вам сил. С уважением, Анастасия.
Вопрос: Смерть
Мне 30 лет, я хочу умереть.  Я не вижу смысла

Ответ психолога: Здравствуйте, Кристина.
Вам сейчас непросто, Вы подавлены, кажется, что утрачен смысл жизни. Появляется желание умереть.Если я правильно Вас поняла, сейчас Вы испытываете апатию, прежние интересы потеряли привлекательность. Возможно, подобное состояние является признаком депрессии. Оно может быть следствием какого-либо потрясения. Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Это очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
С уважением, Александра.
Вопрос: Мысли о суициде
Здравствуйте, вчера стоял на мосту и смотрел вниз. Навеяли мысли, чтобы спрыгнуть и я никому больше не буду доставлять проблем.Как быть?

Ответ психолога: Здравствуйте, Даниил. Недавно Вы столкнулись с мыслями о смерти и с предположением, что, возможно, Вы создаётё трудности для своих близких.С одной стороны, мне очень жать, чо Вы столкнулись с такими сложными и отчасти пугающими переживаниями. С другой - рада, что Вы чутко относитесь к соему состоянию и решились обратиться за помощью.К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
С уважением, Александра.
Вопрос: Уход
Много всего у меня на душе висит, не знаю, что делать... В мыслях только одно. Всю жизнь было тяжело, все из-за родителей, ходила и к психологам, и психиатрам, и даже психотерапевт не помог. Сейчас сижу на таблетках и Понимаю, что даже они меня не спасут от этой боли душевной. Нет друзей, нет общения, с родителями тоже нет общего языка. Меня ничего не держит и не цепляет, ничего не хочу, уже больше двенадцати лет у меня только одно ощущение - тревога, которая меня не покидает. Надоело терпеть, сил нет. Как с этим жить?

Ответ психолога: Здравствуйте, Даниэлла! Читая ваше сообщения, мне видится, что у вас сейчас непростой период. За вашим обращением стоит ощущение безвыходности, опустошенности, усталости, напряжения и боли. Я вам искренне сочувствую. В такой ситуации естественно почувствовать отчаяние и растерянность, постоянное чувство тревоги очень изматывает и забирает силы.  Я вас очень хочу поддержать в том, что вы обращаетесь за помощью! 
Вы пишите, что отношения с родителями не складываются, из-за чего всю жизнь вы испытываете напряжение, много всего висит на душе. Даниэлла, вы уже сделали для себя большой шаг, обратившись к нам на сайт. Я бы хотела вам предложить не останавливаться в поисках помощи и вариантов, как уменьшить хотя бы немного ощущение тревоги и тяжесть того груза, который скопился за эти годы. Иногда рассказывать о своих переживаниях бывает непросто: может быть страшно, стыдно или очень больно. Но разговор с кем-либо, кому вы доверяете, может помочь несколько снижать внутреннее напряжение, позволит быть услышанной и понятой, и тогда может появится новое видение ситуации или новые варианты, как справляться. Вы можете зарегистрироваться на нашем сайте в формате Личного кабинета, где есть возможность вести переписку со специалистом оналйн, поделиться тем, чем вы хотели бы и в чем на данный момент чувствуете готовность. Тема взаимоотношений детей и родителей действительно очень обширная, глубокая, разносторонняя. Я очень сочувствую вам, что отношения с родителями далеки от желаемых, это несправедливо и незаслуженно. Вы не обязаны со всем справляться в одиночку. Вокруг вас есть специалисты, готовые вам помочь. Вы так же можете поискать психолога на других удобных вам платформах, или позвонить на любой удобный телефон доверия в особо острые ситуации для получения поддержки, например, 8-812-708-40-41 (оплачиваете только услуги оператора).
Даниэлла, берегите себя! Я искренне желаю вам сил справиться!
С уважением, Анастасия
Вопрос: Состояние моего брата
Здравствуйте! Меня беспокоит ухудшение психического состояния моего брата.Развивается на протяжении нескольких лет. Сейчас ему 49 лет. Длительное время нигде не работает. Пенсии и выплаты  никакие не получает. Помощь от родственников принимать отказывается.Сейчас он не агрессивен, но прогрессирует потеря адекватного восприятия и ухода за собой, как за личностью.За некоторое время привёл квартиру в удручающее состояние. Захламление практически всей площади проживания. Тащит все с помоек от ближайших многоквартирных домов к себе в квартиру. Могу приложить фотографию. Добровольно, так как сам себя считает вполне здоровым, за психиатрической помощью не обращается.Что можно предпринять в этой не совсем простой ситуации?

Ответ психолога: Здравствуйте, Елена, Вы переживаете об ухудшении психического состояния Вашего брата, ищите способы решения трудности. По короткому описанию в письме объективно оценить ситуацию сложно, но понятно, что мужчина нуждается в помощи и поддержки  близких, даже если ее отрицает. Согласно Закона РФ "О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при ее оказании", психиатрическое освидетельствование лица может быть проведено по заявлению родственника без согласия, в случаях, когда по имеющимся данным обследуемый совершает действия, дающие основания предполагать наличие у него тяжелого психического расстройства, которое обусловливает: а) его непосредственную опасность для себя или окружающих, или б) его беспомощность, то есть неспособность самостоятельно удовлетворять основные жизненные потребности, или в) существенный вред его здоровью вследствие ухудшения психического состояния, если лицо будет оставлено без психиатрической помощи. После рассмотрения заявления, врач-психиатр может предложить Вам возможные пути решения данной ситуации профессионально и объективно. 
С уважением, Екатерина
Вопрос: Навязчивые мысли
Здравствуйте, в последнее время я часто думаю о суициде, эти мысли не покидают меня, каждый день я думаю о том как я себя убиваю. Я потеряла своё "я" и у меня осталось только тело. Я ощущаю его вес почти всегда. Такое чувство будто я камень, хотя я бы назвала себя бездушным куском мяса. Я умею воспринимать всё своим телом, физически но я также когда то могла и морально, мозгом и своим я, а теперь у меня осталось только тело.я часто прибегаю к самоповреждениям из за того что мне нравится уродовать своё тело. Мне кажется что я сумасшедшая, меня не должно быть в этом мире. Я не нормальная, так ведь?

Ответ психолога: Здравствуйте,Тамила.Последнее время Вы находитесь в подавленном состоянии. Кажется, словно Ваше сознание и тело существуют отдельно. Тело кажется тяжёлым, словно камень. Оно ощущается более реальным, чем разум, образ собственной личности. Это состояние подталкивает Вас к самоповреждениям. Появляются суицидальные мысли.Мне очень жаль, что Вы столкнулись с таким сложным состоянием. Очень ценно, что Вы сумели обратиться за помощью. Описанное состояние похоже на депрессию, оно является болезненным, Вы словно не можете управлять своей жизнью, своими переживаниями, даже сомневаетесь в соей "нормальности". Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.Вы не даете подробного описания причин случившегося с вами, поэтому предлагаю вам, не спешить с выводами и обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и возможно найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Имея больше информации, вы сможете принять верное решение. 
С уважением, консультант службы.
Вопрос: Не знаю
Как понять чего я хочу

Ответ психолога: Здравствуйте.

Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но содержания письма не позволяет рассмотреть ситуацию достаточно подробно.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
С уважением, консультант службы.