562年（天嘉3年）、始興王陳伯茂が東揚州に出て駐屯すると、文季は鎮東府中兵参軍となり、剡県令を兼ねた。
次年（562年），陈伯茂出镇东州，程文季任职镇东府中兵参军，带任剡县县令。