また、行動改善、たとえば就寝を遅らせるような、夜間の仕事や社会活動を避けるなどは、症状をいくらか軽減させる（「睡眠衛生」も参照）。
行为（如晚上工作及会延迟睡眠时间的社交活动）和饮食习惯上的改变也可以减轻一些症状。