そのため不規則な生活や昼間、太陽光を浴びないような生活を続けるとメラトニンがうまく分泌されず、不眠症などの睡眠障害の原因となる。
因此，如果你继续不规律的生活，白天不能摄取阳光，褪黑激素就不能正常分泌，导致失眠等睡眠障碍。