人の睡眠に対する要求と熟睡する能力は、「十分な睡眠から目覚めた後からの経過時間」と「内在的な概日リズム」の両方に影響される。
一个人想睡觉的程度和能否入睡除了受到从足够的睡眠醒来之后累积的时间长度影响外，同时受到体内的昼夜节律的控制。