州都ムルマンスクのほかに、鉱業都市のアパチートゥイ、キロフスク、モンチェゴルスク、軍港都市セヴェロモルスク、古い港町であるカンダラクシャやコラなど。
除了首府摩尔曼斯克之外，还有矿业城市阿帕季特、基洛夫斯克、蒙切戈尔斯克、军港城市北莫尔斯克、古老的港城坎达拉克沙及科拉等。