また朝日を浴びて規則正しく生活することで、メラトニンの分泌する時間や量が調整され、人の持つ体内時計の機能、生体リズムが調整される。
通过定期在早晨的阳光下活动，可调整褪黑激素分泌的时间和量，以及有调整人体的生物钟和生物节律之功能。