第一段階は体力訓練のため、毎日朝昼晩各自10km以上を武装して走ったり泳いだりして、途中品徳測験により素行不良者、成績が思わしくないものは訓練中止を命じる。
目前特勤队的新训已由12个月缩减至9个月，概分为三阶段：第一阶段：以体能训练为主，每日早中晚各10000米以上，要求验收时武装跑步或武装游泳能达到10000米以上，当中会施以品德测验，学员品行不佳者，成绩再好一样退训。