脊椎動物であれば、何度かの失敗の後、目的地にたどり着けば、それを繰り返すうちに、次第に失敗の数が減り、やがて一気に目的地にたどり着けるようになる。
例如，在执行一系列二头肌湾举直至失败后，训练者会将回到最紧缩的位置，然后进行多个部分重复。