ゼムガレ（ラトビア語:Zemgale、リヴォニア語：Zemgāl、ポーランド語:Semigalia、リトアニア語:Žiemgala）は、ラトビアの歴史的な地域区分のひとつ。
瑟米加利亚（拉脱维亚语：Zemgale、德语：Semgallen、波兰语：Semigalia、立陶宛语：Žiemgala）是拉脱维亚的历史地区之一。