何詩蓓

早年及出道

何詩蓓的父親是愛爾蘭人，母親則為香港人，為前愛爾蘭總理查爾斯·豪伊的侄孫女及另一前總理史恩·利馬斯的曾外甥孫。因父親姓氏「Haughey」首個發音與「何」相似，而「Siobhan Bernadette」的頭兩個英文字母又與「詩蓓」差不多，因而取名何詩蓓。家中還有一個比她大兩年的姊姊何雅舒（Aisling Bridget Haughey），姊妹二人同為學校泳隊的成員。
由於家中有游泳池，何詩蓓在6個月大時就開始戴上手袖，在池中熟習水性，到4歲時就開始到南華體育會參加游泳班，6歲開始接受泳隊訓練。她在聖保祿天主教小學就讀時就已經常參加不同的游泳比賽。2008年10月，年僅10歲的她首次代表香港隊埠際游泳賽，就取得三金一銀的佳績，並打破兩項大會紀錄；年底，她又在昆士蘭分齡游泳錦標賽中贏得100公尺蛙式冠軍。她在香港同齡的泳手當中可謂難逢敵手，曾同時保持著六個長池游泳及六個短池游泳分齡（10歲或以下）紀錄。
2009年9月，何詩蓓升讀聖保祿中學，即在11月舉行的校際游泳錦標賽女子丙組100捷泳比賽打破學界紀錄。
2011年3月，13歲的她在香港短池分齡游泳錦標賽以4分43秒49刷新400公尺個人混合式的香港紀錄，表現獲港隊總教練陳耀海盛讚：「她的身型好，又有水感，將來會像韋漢娜一樣成為世界級的選手。」同年11月，她在長池分齡游泳錦標賽以56秒05游出100公尺捷泳個人最佳時間，除打破自己保持的香港青年紀錄外，更成功達到倫敦奧運B標。
2012年3月，何詩蓓在香港短池分齡游泳錦標賽以2分13秒68刷新由前港隊名將蔡曉慧於2007年創下的女子200公尺個人四式香港紀錄。同年6月，她又在長池賽中以2分18秒53打破施幸余所保持的女子200公尺個人四式香港紀錄。同年7月，確認未能出戰倫奧的她代表香港出戰在南韓大邱舉行的第46屆國際兒童運動會，在捷泳、個人混合式及4×100公尺捷泳接力比賽中奪得兩金兩銀。

杜拜世青賽奪冠

2013年4月，何詩蓓在香港長池游泳計時賽的100公尺捷泳泅出55秒78奪冠，並達到7月世錦賽的B標；不過由於世錦賽與校內的考試撞期，她決定棄賽讓出參賽席位。「我向來重視學業，游水只是興趣，6月我會全力應付校內考試，所以應該無法好好備戰世界賽。」不過，她卻趕及代表香港參加在8月分於阿聯杜拜舉行的第四屆世界青少年游泳錦標賽，並在女子100公尺捷泳決賽中以54秒47的成績，力壓立陶宛名將魯塔·美露泰勇奪冠軍，且刷新賽會的紀錄；她又在隨後進行的50公尺捷泳以25秒28的成績贏得一面銅牌。賽後，她表示賽前對名次並無預期，只是放鬆心態全力以赴，對於自己首次參加世界大賽能取得一金一銅感到非常開心。

東亞運奪二銀五銅

2013年10月，何詩蓓參加在中國天津舉行的東亞運動會，首次代表香港出戰成人賽事。她在首日進行的女子100公尺捷泳決賽游出55秒06，僅負於中國的泳手唐奕和邱鈺涵，獲得銅牌。翌日，又在200公尺個人混合式和4×200公尺捷泳接力贏得一銀一銅；其中，她在混合式賽事游出破香港紀錄的2分13秒35，僅以1.86秒之差不敵倫奧金牌得主葉詩文。
她在其後進行的200公尺捷泳、4×100公尺捷泳接力、50 米捷泳和4×100 米混合式接力再奪得1銀3銅；而她在該屆東亞運參加的八個項目中，僅400公尺混合式未獲獎牌，但亦游出了4分51秒30的成績打破香港紀錄。整項賽事中，何詩蓓共拿得2銀5銅7面獎牌，成為該屆東亞運所有代表團中贏得最多獎牌的選手，也是香港歷來在單屆東亞運中獲得最多獎牌的代表團成員。
同年11月，何詩蓓在香港長池分齡泳賽中個人獨取六面金牌，除了在50公尺捷泳及200公尺個人混合式等強項奪冠外，更在100公尺蛙式游出1分10秒42，刷新江忞懿在2008年所造的香港青年紀錄。她連續三年取得該賽事的「全場最佳女泳員」獎項，並達到翌年8月青奧會六項參賽標準。
憑藉本年度的多項突出表現，何詩蓓在香港傑出運動員選舉中獲選為「香港傑出青少年運動員」，又在「運動燃希望基金傑出青少年運動員」季選中得獎。

青奧會奪二銀

2014年3月，何詩蓓在香港短池分齡游泳錦標賽中贏得六項冠軍，更先後刷新100公尺捷泳（53秒28）和200公尺混合式（2分11秒05）的香港紀錄。4月，她在第57屆體育節長池游泳計時賽的200公尺個人混合式和200公尺捷泳賽事中輕取兩金，成績達到世界游泳錦標賽的B標；其後，她更在100公尺捷泳以54秒83奪標，並首次達到世錦賽A標成績。
2014年8月，何詩蓓代表中國香港參加在南京舉行的第二屆夏季青年奧林匹克運動會。她在開賽首日就於女子200公尺個人混合式決賽，泅出2分13秒21，奪得銀牌，並且刷新個人保持的香港紀錄。
其後，何詩蓓轉戰主項100公尺捷泳，她先在準決賽留力下游出55秒89，以總成績第7位躋身決賽；不過，在決賽面對東道主沈鐸及邱鈺涵兩大勁敵的挑戰下，最終只能游出54秒61，以0.77秒之差屈居亞軍。她在女子50公尺捷泳表現一般，只能游出25秒61，獲得第五名。奪得兩面銀牌的何詩蓓成為香港代表團中成績最好的選手，她並獲選擔任賽事閉幕式的掌旗官。

仁川亞運添三銅

2014年9月，何詩蓓代表中國香港參加南韓仁川舉行的亞運會游泳比賽。她先與歐鎧淳、施幸余及鄭莉梅合作在女子4×100公尺捷泳接力游出3分39秒94，贏得女子4x100公尺捷泳接力銅牌，並打破香港紀錄；次日，四人又在女子4×200公尺捷泳接力，游出8分04.55秒，再添一銅；其後，她又與江忞懿、歐鎧淳、施幸余組隊，在女子4×100公尺混合式接力游出4分07秒15的成績，取得個人第三面銅牌。除上述三項接力賽之外，她在個人100公尺及200公尺捷泳都只能得到第四名。
在本學年升讀中六的何詩蓓表示，希望新學年以學業為重，她會在參加完世界盃和學界賽後暫別泳壇，減少練水時間，專心讀書。她除了要應付香港中學文憑考試外，還要兼顧八級鋼琴考試。
何詩蓓在本年度的香港傑出運動員選舉中再度當選為「香港傑出青少年運動員」；此外，又首度獲得香港游泳教練會「香港最佳游泳員」獎項。

公開試後全面復出

何詩蓓為專心應付香港中學文憑考試，半年間減少練習，每周只練一至兩天。2015年4月，她在考試期間出戰香港長池游泳計時賽，在女子100公尺捷泳初賽游出55秒19，達里約奧運B標；賽後她表示自己半年來沒有好好練習，本來只想試試自己的狀態，料不到可以做出這個時間。憑著學業及游泳成績，她在中學文憑試放榜前已獲已被美國密西根大學取錄。
她在5月考畢公開試後，為了儘快提升狀態加倍練習，每星期練足七天，合共15小時，再加三課體能訓練，希望在個人三個主項：50公尺、100公尺捷泳及200公尺個人混合式中完成達里約奧運A標。她在6月出戰美國聖克拉拉泳賽，在100公尺捷泳初賽力壓美國名將蜜茜·富蘭克林，以56秒06第八名進入決賽，但因肩膊傷勢未癒，只好放棄這個決賽席位。
7月16日，中學文憑試放榜，何詩蓓在七科共獲35分，包括通識教育（5**）、英文（5*）、數學（5）、企業會計與財務概論（5）、中文（4）、化學（4）及英語文學（4）。她以「圓滿」來形容自己的中學生活，照原定計劃赴美升學。

達標出戰里約奧運

2015年8月，何詩蓓出戰在俄羅斯喀山舉行的世界游泳錦標賽。她在女子200公尺混合式初賽游出2分13秒07，在刷新香港紀錄的同時，更達到里約奧運A標（2分14秒26），成為香港首名達到奧運A標、直入奧運的泳手，連國際泳總都特別在其facebook以「FINA Stars」為題介紹這位香港泳手；她在準決賽再次造出達到奧運入圍標準的時間，游出2分13秒26，但只能排在第14名，未能進入決賽。
2015年12月，何詩蓓代表密西根大學參加在費德勒爾韋舉行的美國冬季國家游泳錦標賽。她在200公尺捷泳決賽游出1分58秒48，獲第3名，成績達到里約奧運A標（1分58秒98），取得個人第二張奧運入場券。

達標出戰東京奧運

2019年4月14日，何詩蓓在香港體育學院舉行的全港長池游泳計時賽，先於女子100公尺捷泳初賽以53.59秒壓倒港隊隊友施幸余和陳健樂並刷新自己保持的港績，除了刷新自己在2017年台北世大運做出的53.83秒舊港績外亦達到54.38秒的東京奧運參賽A標資格。事隔一個半小時，她再於400捷泳的頭200公尺以1分57.16秒再達到東京奧運女子200公尺捷泳A標（1分57.28秒）。她在一個早上連取兩項參賽資格，並成為首個取得東京奧運游泳項目入場券的香港泳手。