何詩蓓

早年及出道

何诗蓓的父亲是爱尔兰人，母亲则为香港人，为前爱尔兰总理查尔斯·豪伊的侄孙女及另一前总理史恩·利马斯的曾外甥孙。因父亲姓氏“Haughey”首个发音与“何”相似，而“Siobhan Bernadette”的头两个英文字母又与“诗蓓”差不多，因而取名何诗蓓。家中还有一个比她大两年的姐姐何雅舒（Aisling Bridget Haughey），姊妹二人同为学校泳队的成员。
由于家中有游泳池，何诗蓓在6个月大时就开始戴上手袖，在池中熟习水性，到4岁时就开始到南华体育会参加游泳班，6岁开始接受泳队训练。她在圣保禄天主教小学就读时就已经常参加不同的游泳比赛。2008年10月，年仅10岁的她首次代表香港队埠际游泳赛，就取得三金一银的佳绩，并打破两项大会纪录；年底，她又在昆士兰分龄游泳锦标赛中赢得100米蛙泳冠军。她在香港同龄的泳手当中可谓难逢敌手，曾同时保持着六个长池游泳及六个短池游泳分龄（10岁或以下）纪录。
2009年9月，何诗蓓升读圣保禄中学，即在11月举行的校际游泳锦标赛女子丙组100自由泳比赛打破学界纪录。
2011年3月，13岁的她在香港短池分龄游泳锦标赛以4分43秒49刷新400米个人混合泳的香港纪录，表现获港队总教练陈耀海盛赞：“她的身型好，又有水感，将来会像韦汉娜一样成为世界级的选手。”同年11月，她在长池分龄游泳锦标赛以56秒05游出100米自由泳个人最佳时间，除打破自己保持的香港青年纪录外，更成功达到伦敦奥运B标。
2012年3月，何诗蓓在香港短池分龄游泳锦标赛以2分13秒68刷新由前港队名将蔡晓慧于2007年创下的女子200米个人四式香港纪录。同年6月，她又在长池赛中以2分18秒53打破施幸余所保持的女子200米个人四式香港纪录。同年7月，确认未能出战伦奥的她代表香港出战在韩国大邱举行的第46届国际儿童运动会，在自由泳、个人混合泳及4×100米自由泳接力比赛中夺得两金两银。

迪拜世青赛夺冠

2013年4月，何诗蓓在香港长池游泳计时赛的100米自由泳泅出55秒78夺冠，并达到7月世锦赛的B标；不过由于世锦赛与校内的考试撞期，她决定弃赛让出参赛席位。“我向来重视学业，游水只是兴趣，6月我会全力应付校内考试，所以应该无法好好备战世界赛。”不过，她却赶及代表香港参加在8月分于阿联酋迪拜举行的第四届世界青年游泳锦标赛，并在女子100米自由泳决赛中以54秒47的成绩，力压立陶宛名将鲁塔·美露泰勇夺冠军，且刷新赛会的纪录；她又在随后进行的50米自由泳以25秒28的成绩赢得一面铜牌。赛后，她表示赛前对名次并无预期，只是放松心态全力以赴，对于自己首次参加世界大赛能取得一金一铜感到非常开心。

东亚运夺二银五铜

2013年10月，何诗蓓参加在中国天津举行的东亚运动会，首次代表香港出战成人赛事。她在首日进行的女子100米自由泳决赛游出55秒06，仅负于中国的泳手唐奕和邱钰涵，获得铜牌。翌日，又在200米个人混合泳和4×200米自由泳接力赢得一银一铜；其中，她在混合泳赛事游出破香港纪录的2分13秒35，仅以1.86秒之差不敌伦奥金牌得主叶诗文。
她在其后进行的200米自由泳、4×100米自由泳接力、50 米自由泳和4×100 米混合泳接力再夺得1银3铜；而她在该届东亚运参加的八个项目中，仅400米混合泳未获奖牌，但亦游出了4分51秒30的成绩打破香港纪录。整项赛事中，何诗蓓共拿得2银5铜7面奖牌，成为该届东亚运所有代表团中赢得最多奖牌的选手，也是香港历来在单届东亚运中获得最多奖牌的代表团成员。
同年11月，何诗蓓在香港长池分龄泳赛中个人独取六面金牌，除了在50米自由泳及200米个人混合泳等强项夺冠外，更在100米蛙泳游出1分10秒42，刷新江忞懿在2008年所造的香港青年纪录。她连续三年取得该赛事的“全场最佳女泳员”奖项，并达到翌年8月青奥会六项参赛标准。
凭借本年度的多项突出表现，何诗蓓在香港杰出运动员选举中获选为“香港杰出青少年运动员”，又在“运动燃希望基金杰出青少年运动员”季选中得奖。

青奥会夺二银

2014年3月，何诗蓓在香港短池分龄游泳锦标赛中赢得六项冠军，更先后刷新100米自由泳（53秒28）和200米混合泳（2分11秒05）的香港纪录。4月，她在第57届体育节长池游泳计时赛的200米个人混合泳和200米自由泳赛事中轻取两金，成绩达到世界游泳锦标赛的B标；其后，她更在100米自由泳以54秒83夺标，并首次达到世锦赛A标成绩。
2014年8月，何诗蓓代表中国香港参加在南京举行的第二届夏季青年奥林匹克运动会。她在开赛首日就于女子200米个人混合泳决赛，泅出2分13秒21，夺得银牌，并且刷新个人保持的香港纪录。
其后，何诗蓓转战主项100米自由泳，她先在半决赛留力下游出55秒89，以总成绩第7位跻身决赛；不过，在决赛面对东道主沈铎及邱钰涵两大劲敌的挑战下，最终只能游出54秒61，以0.77秒之差屈居亚军。她在女子50米自由泳表现一般，只能游出25秒61，获得第五名。夺得两面银牌的何诗蓓成为香港代表团中成绩最好的选手，她并获选担任赛事闭幕式的旗手。

仁川亚运添三铜

2014年9月，何诗蓓代表中国香港参加韩国仁川举行的亚运会游泳比赛。她先与欧铠淳、施幸余及郑莉梅合作在女子4×100米自由泳接力游出3分39秒94，赢得女子4x100米自由泳接力铜牌，并打破香港纪录；次日，四人又在女子4×200米自由泳接力，游出8分04.55秒，再添一铜；其后，她又与江忞懿、欧铠淳、施幸余组队，在女子4×100米混合泳接力游出4分07秒15的成绩，取得个人第三面铜牌。除上述三项接力赛之外，她在个人100米及200米自由泳都只能得到第四名。
在本学年升读中六的何诗蓓表示，希望新学年以学业为重，她会在参加完世界杯和学界赛后暂别泳坛，减少练水时间，专心读书。她除了要应付香港中学文凭考试外，还要兼顾八级钢琴考试。
何诗蓓在本年度的香港杰出运动员选举中再度当选为“香港杰出青少年运动员”；此外，又首度获得香港游泳教练会“香港最佳游泳员”奖项。

公开试后全面复出

何诗蓓为专心应付香港中学文凭考试，半年间减少练习，每周只练一至两天。2015年4月，她在考试期间出战香港长池游泳计时赛，在女子100米自由泳初赛游出55秒19，达里约奥运B标；赛后她表示自己半年来没有好好练习，本来只想试试自己的状态，料不到可以做出这个时间。凭着学业及游泳成绩，她在中学文凭试放榜前已获已被美国密歇根大学取录。
她在5月考毕公开试后，为了尽快提升状态加倍练习，每星期练足七天，合共15小时，再加三课体能训练，希望在个人三个主项：50米、100米自由泳及200米个人混合泳中完成达里约奥运A标。她在6月出战美国圣克拉拉泳赛，在100米自由泳初赛力压美国名将蜜茜·富兰克林，以56秒06第八名进入决赛，但因肩膊伤势未愈，只好放弃这个决赛席位。
7月16日，中学文凭试放榜，何诗蓓在七科共获35分，包括通识教育（5**）、英文（5*）、数学（5）、企业会计与财务概论（5）、中文（4）、化学（4）及英语文学（4）。她以“圆满”来形容自己的中学生活，照原定计划赴美升学。

达标出战里约奥运

2015年8月，何诗蓓出战在俄罗斯喀山举行的世界游泳锦标赛。她在女子200米混合泳初赛游出2分13秒07，在刷新香港纪录的同时，更达到里约奥运A标（2分14秒26），成为香港首名达到奥运A标、直入奥运的泳手，连国际泳联都特别在其facebook以“FINA Stars”为题介绍这位香港泳手；她在半决赛再次造出达到奥运入围标准的时间，游出2分13秒26，但只能排在第14名，未能进入决赛。
2015年12月，何诗蓓代表密歇根大学参加在费德勒尔韦举行的美国冬季国家游泳锦标赛。她在200米自由泳决赛游出1分58秒48，获第3名，成绩达到里约奥运A标（1分58秒98），取得个人第二张奥运入场券。

达标出战东京奥运

2019年4月14日，何诗蓓在香港体育学院举行的全港长池游泳计时赛，先于女子100米自由泳初赛以53.59秒压倒港队队友施幸余和陈健乐并刷新自己保持的港绩，除了刷新自己在2017年台北大运会做出的53.83秒旧港绩外亦达到54.38秒的东京奥运参赛A标资格。事隔一个半小时，她再于400自由泳的头200米以1分57.16秒再达到东京奥运女子200米自由泳A标（1分57.28秒）。她在一个早上连取两项参赛资格，并成为首个取得东京奥运游泳项目入场券的香港泳手。