特林素體育會

1920年-1939年：战前时期

球队在1920年9月25日成立，当时以Tromsø Turnforenings Fotballag（特罗姆瑟体操协会足球队）之名成立，又或者以Turn作为简称。第一场比赛是对邻城死敌I。F。 Skarp，最后以0-0打和。球队成立后，很快就取得成功。在1927年，球队夺得第一个地区锦标。
在1930年，俱乐部改称为Tromsø Idrettslag因为挪威体育协会认为俱乐部名称太接近特罗姆瑟体操协会(Tromsø Gymnastics Association)。而这只是暂时名称，到了1931年，又改为Tor。1931年也是俱乐部第一次胜出挪威北部杯的一年，他们在总决赛以3-1击败Mo I。L。 。而在这一年之后，挪威足球协会立例球队不能再使用Tro这个名字，所以他们重新选用Tromsø Idrettslag，而这次也是永久的名字。1932年，特罗姆瑟第二次赢得地区锦标，但在北挪威杯半决赛被淘汰。三十年代对特罗姆瑟来说，是好过的十年，因为俱乐部在1933年，1936年，和1937年赢得地区锦标。不过因为二次大战关系，所有运动在1940年陷于停顿，而俱乐部直到1945年前都没有正式比赛。

1945年-1969年: 两届挪威北部杯盟主

特罗姆瑟在战后表现很好，1946年赢得第六个地区锦标，1949年赢得第二个挪威北部杯。这一次，球队在Harstad球场以3-1击败波杜基林特，就好像1931年时那样。
特罗姆瑟加入了国家联赛系统前(当时没有北挪威俱乐部在超级联赛角逐)，在1950年至1954年间连续五次夺得地区锦标，而1956年则第三次(和最后一次)夺得挪威北部杯，当时的对手是Harstad I。L。，是Harstad的俱乐部，也是之前三年的盟主。虽然被看好，但最后特罗姆瑟以2-0胜出。
北部的俱乐部在1963年开始加入挪威杯，而特罗姆瑟则在1964年首次参赛。首回合击败F。K。 Mjølner，而第二轮则被Nidelv I。L。淘汰。六十年代对也是球场扩充的时候，艾夫希恩球场和Valhall Stadium都铺上草皮。因为要参加挪威杯，挪威北部杯最后废除了，特罗姆瑟在1969年最后一次参与这项赛事。

1970年-1985年: 打造顶级联赛俱乐部

北部的俱乐部被纳入挪威杯后，留下的只是挪超联。1972年，F。K。 Mjølner升上挪超联，但当时特罗姆瑟仍在北部联赛甲组下游挣扎(1979年前，乙组被分成三个组别，两个南部和一个北部，南部第一名可直接升级，但北部第一名就要和两组南部的第二名进行附加赛)，而最后更要降级。在1975年，特罗姆瑟在赢得乙组冠军后，返回甲组角逐。不过一季后，俱乐部再一次降级。要到1978年，特罗姆瑟才返回甲组，而且更赢得冠军。不过两场附加赛面对两支南部俱乐部咸卡和费德列斯达时，分别输0-3和0-1。而1979年，甲级联赛统一，给予各地俱乐部公平的待遇。不过特罗姆瑟表现不太好，结果再一次降级。
特罗姆瑟在1980年在乙组以不败的成绩，获得升级的机会。而1981年再降级和1982年再升级，终于到1983年，球队才稳住挪甲联的席位。在1983年和1984年，球队表现中规中矩。1985年获得第二名，可参与升级附加赛。第一场以1-0胜桑恩达，第二场以同样比分赢莫斯。比赛中，传奇门将Bjarte Flem救出了一个关键的点球。特罗姆瑟于是成为北部第三队，也是俱乐部的首次，升上挪超联角逐，其他两队为F。K。 Mjølner和波杜基林特。

1986年-2001年: 16年超联岁月

第一季在超级联赛对特罗姆瑟来说十分艰难，最后要在附加赛胜出才得以留级。不过球队在挪威杯表现却差天共地，在决赛以4-1击败当年联赛冠军，被一致看好能轻松夺冠的利尼史特朗。
1987年的一项试验对特罗姆瑟来说是十分宝贵，当年试行法定时间和波即以点球大战决定胜负，法定时间内胜出赛事有3分，透过点球大战胜出的有2分，在点球大战中负方有1分，法定时间内的负方有0分。幸好Bjarte Flem有神乎奇技的扑救点球能力，令球队在9场以点球大战定胜负的赛事中胜出7场。这个试验第二年被废除，不过法定时间内胜出赛事有3分则获保留，而这一年特罗姆瑟以第五名完成。
1989年和1990年对特罗姆瑟来说十分成功，他们分别以季军和亚军完成联赛。当时的教练Tommy Svensson，之后转至任教瑞典国家足球队，而最后他们在1994年世界杯得到铜牌。
在联赛队伍增至14队前，特罗姆瑟都处于中游位置，1991年第6名;1992年第8名;1993年第6名;1994年第7名。而1995年再一次以第6名完成。
在1996年，俱乐部第一项锦标后的十年，特罗姆瑟再一次打进挪威杯决赛，今次的对手波杜基林特，成为史上首次挪威杯决赛由两支北部俱乐部角逐。这也表示胜方将会成为北部最强俱乐部，是值得自豪的事。而最后特罗姆瑟以2-1反胜对手，Sigurd Rushfeldt最后关头的进球令球队取胜，他赛后就转会至洛辛堡。这是特罗姆瑟最近一次的锦标，同年联赛则以第五名完成。
1997年特罗姆瑟表现不太好，最后7场赛事只获得2分，以第十二名完成，要在附加赛合计赢Eik-Tønsberg6-1才得以留级。1998年特罗姆瑟也不是很好，以第十一名完成，但1999年特罗姆瑟又返回中游之列，以第六名完成，射进70球。而Rune Lange则以23球成为最佳射手，是北部俱乐部首次(也是唯一一次)有球员赢得最佳射手。而2000年特罗姆瑟又表现良好，以第四名完成。
2001年特罗姆瑟首次从顶级联赛降级，开季时两连胜，但之后七场悉数败阵而且一球未进，最后包尾而回，26场内只入23球。

2002年起: 第二次升级

特罗姆瑟在2002年赢得甲级联赛冠军，在降级一年后就重返挪超联。球队花了大量金钱来赢得升级，有人认为当年其购买球员所花的金钱比所有甲组俱乐部总和都多。 
2003年特罗姆瑟被认为会再降级，但最后仅仅保住超联席位，因为在最后一场对洛辛堡的赛事中，最后在补时三分钟时射入了关键性的一球，令球队胜出。当2004年赛季开始前，Per Mathias Høgmo加盟特罗姆瑟，证明了这个收购是成功的。特罗姆瑟度过了一个成功的赛季，最终联赛以第四名完成，同时获得皇家联赛的参赛资格。同时在杯赛击败第三名的白兰恩，获得欧洲足联杯资格。Høgmo之后决定不再和球续约，其职位由他的前助理Otto Ulseth出任。 
2005年赛季，特罗姆瑟在初期的表现令人失望，Ulseth任教了15场联赛比赛后就被革职，当时俱乐部正在保级漩涡中挣扎，而Ulseth的席位由他的助手Steinar Nilsen担任。他带领球队取得五连胜，在最后两场胜维京1-0后，他们宣布保级成功。而特罗姆瑟也出产了第二个最佳射手，Ole Martin Årst全季射入了16球。而俱乐部最后以第八名完成。
波杜基林特的降级，表示特罗姆瑟成为了唯一一支北部俱乐部在挪超联2006年赛季角逐。赛季开始前，Steinar Nilsen不再续约，Ivar Morten Normark成为了俱乐部的新经理。
特罗姆瑟自2000年以来是挪超联俱乐部中更换最多教练的一队，Terje Skarsfjord(1996年出战杯赛时带领俱乐部)，Tommy Svensson (十年前离开俱乐部执教瑞典国家足球队，2001年短暂执教俱乐部，尝试令俱乐部保级)， Trond Johansen， Per Mathias Høgmo， Otto Ulseth， Steinar Nilsen，和Ivar Morten Normark都曾经在2000年后执教俱乐部。

1987年

特罗姆瑟在1987年首次参加欧洲赛，参加了欧洲联赛冠军杯，因为1986年赢得挪威杯冠军。这一次，特罗姆瑟遇上苏格兰球队圣美伦，首回合作客负0-14，次回合主场和0-0。

1991年

1991年，特罗姆瑟再一次参加欧洲赛碰碰运气，这次他们参加欧洲足联杯，他们首轮遇上了奥地利俱乐部F。C。 Tirol Innsbruck，首回合作客负1-2(Stein Berg Johansen在开赛30秒就为特罗姆瑟领先)，次回合主场和1-1(Bjørn Johansen先为特罗姆瑟开纪录)，特罗姆瑟很早就被淘汰。

1995年

1995年，特罗姆瑟参加了托托杯，托托杯通常在夏季各地联赛开始前进行，提供另一个参加欧洲联盟杯的途径。特罗姆瑟在第三组出战，遇上瑞士俱乐部阿劳，比利时俱乐部比斯察，法罗群岛俱乐部Havnar Bóltfelag，和罗马尼亚俱乐部F。C。 Universitatea Cluj。第一场作客和阿劳打成2-2平手，第二场主场赢HB托尔斯港 10-0。第三场作客赢F。C。 Universitatea Cluj 1-0。在最后一场比赛主场对比斯察前，特罗姆瑟在小组排榜首，若胜出的话可获得出线资格。可惜那一场特罗姆瑟以0-2见负，最终以小组第三名被淘汰出局。

1997年

在1997年，俱乐部参加了欧洲冠军联赛，第一轮遇上克罗地亚俱乐部NK Zagreb，首回合特罗姆瑟作客在落后0-3的情况下，凭Bjørn Johansen和Ole Martin Årst的进球，最终负2-3，次回合主场90分钟时2-2，当众人以为NK Zagreb会出线时，Svein Morten Johansen在补时1分钟的进球，要加时决胜负。在加时下半场5分钟，Rune Lange的进球令俱乐部历史性在欧洲赛出线。次回合遇上英格兰球队切尔西，首回合特罗姆瑟主场在中途落大雪的情况下3-2获胜，但作客1-7大败，合计输4-9。

2005年

2005年，特罗姆瑟参加了欧洲联盟杯，因为上年的联赛排第四。预选赛首回合作客赢Esbjerg1-0，是俱乐部首次在杯赛赢得作客比赛。 Esbjerg次回作客赢1-0，要以点球大战决胜负。特罗姆瑟五球只入两球，但对手也射失了三球，要以突然死亡定胜负。特罗姆瑟球员Stephen Ademolu命中，而门将Lars Hirschfeld救出对方射球，球队得以晋级。 
他们在欧洲联盟杯首回合遇上加拉塔萨雷，首回合作客打和1-1，次回合主场赢1-0，特罗姆瑟得以晋级小组赛。而加拉塔萨雷成为另一队在寒冷的天气下的受害者。一些特罗姆瑟球迷视这场胜利为历史性的胜出，就像1996年的挪威杯决战平1985年的升级附加赛。
特罗姆瑟小组赛首场主场负罗马1-2，第二场作客负斯特拉斯堡0-2，第三场主场3-1赢贝尔格莱德红星，第四场作客3-4负巴塞尔，小组垫底出局。

皇家联赛

特罗姆瑟也参加了2005年的皇家联赛，虽然表很中规中矩，但小组排最后，很早就被淘汰。