Sindrom sarang kosong

Sindrom sarang kosong adalah perasaan kesedihan dan kesunyian ibu bapa dapat merasa ketika anak-anak mereka tinggalkan rumah buat pertama kalinya, seperti untuk hidup sendiri atau untuk menghadiri kolej atau universiti. Ianya bukan masalah klinikal.
Oleh kerana kanak-kanak yang berpindah dari rumah keluarga mereka adalah perkara yang normal dan sihat, gejala sindrom sarang kosong sering tidak disedari. Ini boleh mengakibatkan kemurungan dan kehilangan tujuan untuk ibu bapa, kerana pemergian anak-anak mereka dari "sarang" mengemukakan perkara baru kepada ibu bapa. Sindrom sarang kosong terutamanya berlaku kepada suri rumah tangga yang menjaga mereka sepenuh masa.

Gejala-gejala dan kesannya

Semua ibu bapa mudah terdedah kepada sindrom sarang kosong, namun ada beberapa faktor yang boleh menyebabkan kecenderungan. Faktor seperti itu termasuklah perkahwinan yang tidak stabil atau tidak memuaskan, identiti diri berdasarkan pada identiti sebagai ibu bapa, mahupun kesukaran menerima perubahan. Ibu bapa sepenuh masa (ibu atau bapa yang tinggal di rumah) mungkin terdedah kepada sindrom sarang kosong. Orang dewasa yang juga berurusan dengan peristiwa yang rumit seperti kematian pasangan, perpindahan atau persaraan juga lebih cenderung mengalami sindrom ini.
Gejala sindrom sarang kosong termasuk kemurungan, rasa kehilangan tujuan, perasaan ditolak, ataupun perasaan bimbang, tekanan, dan kerisauan terhadap kesejahteraan kanak-kanak. Ibu bapa yang mengalami sindrom sarang kosong sering mempersoalkan sama ada mereka telah sediakan sebaiknya untuk anak mereka hidup secara sendiri.
Ramai ibu, selalunya penjaga utama, lebih berkemungkinan daripada bapa mengalami sindrom sarang kosong. Walau bagaimanapun, penyelidikan telah menunjukkan bahawa beberapa bapa menunjukkan perasaan bahawa mereka tidak bersedia untuk peralihan emosi yang datang dengan anak mereka meninggalkan rumah. Selebihnya telah menyatakan rasa serba salah atas kehilangan peluang untuk lebih terlibat dalam kehidupan anak-anak mereka sebelum mereka meninggalkan rumah.
Ibu bapa sarang kosong sering menghadapi cabaran baru, seperti mewujudkan hubungan baru dengan anak-anak mereka, perlu mencari cara lain untuk menduduki masa lapang mereka, menyambung semula hubungan antara satu sama lain, dan ulasan tidak bersimpati dari orang-orang yang kata bahawa ibu bapa harus berasa bahagia apabila anak-anak mereka meninggalkan rumah.

Cara mengatasinya

Salah satu cara paling mudah bagi ibu bapa untuk mengatasi sindrom sarang kosong adalah untuk berhubung dengan anak-anak mereka. Perkembangan teknologi seperti telefon bimbit, pemesejan teks, dan internet semuanya membolehkan komunikasi antara ibu bapa dan anak-anak mereka.
Ibu bapa yang menghadapi sindrom sarang kosong dapat meringankan tekanan mereka dengan mengejar hobi dan minat mereka sendiri dalam masa lapang mereka. Membincangkan kesedihan mereka antara satu sama lain, rakan, keluarga, atau doktor pakar dapat membantu mereka. Para doktor telah menasihatkan ibu bapa yang sedih agar menulis jurnal, atau kembali bekerja jika mereka adalah ibu bapa sepenuh masa.
Kajian yang luas tentang perkahwinan menunjukkan bahawa kehadiran anak-anak menurunkan kepuasan dan kebahagiaan secara keseluruhan. Kanak-kanak sering menimbulkan tekanan kewangan kepada pasangan, mengenakan kekangan masa, dan mewujudkan banyak tugas rumah tangga, terutamanya bagi wanita. Mengikut laporan, pasangan dengan kanak-kanak dapat kira-kira satu pertiga masa bersendirian bersama berbanding sebelum mempunyai anak. Oleh itu ibu bapa sarang kosong dapat menjalinkan semula hubungan mereka sendiri dengan meluangkan lebih banyak masa bersama-sama. Tanpa anak-anak mereka menjadi tumpuan utama mereka pada siang hari, ramai pasangan sedemikian menyatakan bahawa kualiti masa mereka bersama bersama bertambah baik.

Perkembangan baharu

Dalam dekad yang lalu, apa yang dipanggil "Generasi Bumerang"—orang dewasa yang kembali hidup bersama ibu bapa mereka—telah mengubah dinamik sarang kosong tradisional. Faktor seperti kadar pengangguran yang tinggi di Amerika Syarikat dan pasaran pekerjaan yang terkawal telah digunakan untuk menjelaskan lonjakan dalam individu-individu tersebut. Data banci dari 2008 menunjukkan bahawa sebanyak 20 juta 18-34 tahun (34% dari kumpulan umur itu) tinggal di rumah dengan ibu bapa mereka. Satu dekad lebih awal, hanya lima belas peratus lelaki dan lapan peratus wanita dalam lingkungan umur itu berbuat demikian.