google/wiki40b huggingface dataset:
ليهاي

تعداد عام 2000

بلغ عدد سكان ليهاي 215 نسمة بحسب تعداد عام 2000، وبلغ عدد الأسر 77 أسرة وعدد العائلات 62 عائلة مقيمة في المدينة. في حين سجلت الكثافة السكانية 714.3 نسمة لكل ميل مربع (275.8/كم²). وبلغ عدد الوحدات السكنية 83 وحدة بمتوسط كثافة قدره 275.7 نسمة لكل ميل مربع (106.4/كم²).
وتوزع التركيب العرقي للمدينة بنسبة 93.95% من البيض و 4.65% من الأمريكيين الأصليين و 1.40% من عرقين مختلطين أو أكثر.
بلغ عدد الأسر 77 أسرة كانت نسبة 37.7% منها لديها أطفال تحت سن الثامنة عشر تعيش معهم، وبلغت نسبة الأزواج القاطنين مع بعضهم البعض 75.3% من أصل المجموع الكلي للأسر، ونسبة 2.6% من الأسر كان لديها معيلات من الإناث دون وجود شريك،  وكانت نسبة 18.2% من غير العائلات. تألفت نسبة 18.2% من أصل جميع الأسر من أفراد ونسبة 6.5% كانوا يعيش معهم شخص وحيد يبلغ من العمر 65 عاماً فما فوق. وبلغ متوسط حجم الأسرة المعيشية 3.14، أما متوسط حجم العائلات فبلغ 2.79.
بلغ العمر الوسطي للسكان 36 عاماً. وكانت نسبة 31.6% من القاطنين تحت سن الثامنة عشر، وكانت نسبة 4.2% بين الثامنة عشر والأربعة وعشرون عاماً، ونسبة 27.0% كانت واقعةً في الفئة العمرية ما بين الخامسة والعشرون حتى والأربعة وأربعون عاماً، ونسبة 20.0% كانت ما بين الخامسة والأربعون حتى الرابعة والستون، ونسبة 17.2% كانت ضمن فئة الخامسة والستون عاماً فما فوق. يوجد لكل 100 أنثى 97.2 ذكر، ويوجد لكل 100 أنثى في الثامنة عشر من عمرها فما فوق 90.9 ذكر.
بلغ متوسط دخل الأسرة في المدينة 38,958 دولار، أما متوسط دخل العائلة فبلغ 41,875 دولار. وكان متوسط دخل الذكور 35,000 دولار مقابل 20,714 دولار للإناث. وسجل دخل الفرد الخاص بالمدينة 14,554 دولار. وكانت نسبة 6.8% من العائلات ونسبة 8.6% من السكان تحت خط الفقر، وكان من هؤلاء نسبة 19.0% تحت سن الثامنة عشر ولا أحد منهم في الخامسة والستين من العمر وما فوق.

تعداد عام 2010

بلغ عدد سكان ليهاي 175 نسمة بحسب تعداد عام 2010، وبلغ عدد الأسر 70 أسرة وعدد العائلات 49 عائلة مقيمة في المدينة. في حين سجلت الكثافة السكانية 583.3 نسمة لكل ميل مربع (225.2/كم²). وبلغ عدد الوحدات السكنية 84 وحدة بمتوسط كثافة قدره 280.0 لكل ميل مربع (108.1/كم²).
وتوزع التركيب العرقي للمدينة بنسبة 96.6% من البيض و 0.6% من عرقين مختلطين أو أكثر.
بلغ عدد الأسر 70 أسرة كانت نسبة 32.9% منها لديها أطفال تحت سن الثامنة عشر تعيش معهم، وبلغت نسبة الأزواج القاطنين مع بعضهم البعض 54.3% من أصل المجموع الكلي للأسر، ونسبة 7.1% من الأسر كان لديها معيلات من الإناث دون وجود شريك،  بينما كانت نسبة 8.6% من الأسر لديها معيلون من الذكور دون وجود شريكة وكانت نسبة 30.0% من غير العائلات. تألفت نسبة 27.1% من أصل جميع الأسر من أفراد ونسبة 12.9% كانوا يعيش معهم شخص وحيد يبلغ من العمر 65 عاماً فما فوق. وبلغ متوسط حجم الأسرة المعيشية 3.02، أما متوسط حجم العائلات فبلغ 2.50.
بلغ العمر الوسطي للسكان 32.8 عاماً. وكانت نسبة 29.7% من القاطنين تحت سن الثامنة عشر، وكانت نسبة 8.7% بين الثامنة عشر والأربعة وعشرون عاماً، ونسبة 24.6% كانت واقعةً في الفئة العمرية ما بين الخامسة والعشرون حتى والأربعة وأربعون عاماً، ونسبة 23.4% كانت ما بين الخامسة والأربعون حتى الرابعة والستون، ونسبة 13.7% كانت ضمن فئة الخامسة والستون عاماً فما فوق. وتوزع التركيب الجنسي للسكان بنسبة 50.9% ذكور و49.1% إناث.

الموقع الجغرافي

الموقع الجغرافي للمناطق المحيطة بهذه النقطة هو كالتالي:
دالية الروحاء (حيفا)

دالية الروحاء إحدى قرى فلسطين المهجرة بعد حرب 1948.

جغرافيا القرية

تقع القرية دالية الروحاء في جبل الكرمل على ارتفاع200 عن سطح البحر فوق قمة مستوية تقريباً. ويمر وادي الفوار بجنوب القرية مباشرة، وهو أحد روافد الشقاق رافد وادي الطنطورة. ويبدأ من أراضيها وادي الخزنة المار جنوبيها، ووادي السلمة، ووادي البير. وترفد هذه الأودية وادي الشقاق. ومن ينابيع القرية عيون السلاف(وادي الشلاف) الواقعة على بعد نصف كيلومتر شرقيها، وعيون الخزنة في جنوبها على بعد كيلومتر، وعين أم الدفوف على بعد 1.5 كم إلى الجنوب.  في كان ما مجموعه 56 دونماً مخصصاً للحبوب، و98 دونماً مروياً أو مستخدماً للبساتين. وكان ثمة خربة إلى الشمال الغربي من القرية.

احتلال القرية

في الأول من نيسان/أبريل عام 1948، احتلّت قوات الهاجاناة قرية دالية الروحة

تاريخ القرية

اش في دالية الروحا 135 نسمة من العرب في عام 1922، وارتفع العدد إلى 163 نسمة في عام 1931، وإلى 280 نسمة في عام 1945. لم يكن في القرية أي نوع من الخدمات، واعتمد اقتصدها على الزراعة وتربية المواشي. وأهم المزروعات فيها الحبوب، وقد غرست الأشجار المثمرة في مساحة صغيرة جنوبيها مباشرة. كانت للقرية شكل مستطيل يمتد من الشرق إلى الغرب؛ وكانت منازلها مبنية بالحجارة المتماسكة بالأسمنت أو بالطين، وكانت متقاربة بعضها من بعض. وكان سكان دالية الروحاء من المسلمين، ويعتاشون من الزراعة وتربية الحيوانات، ويتزودون المياه من الينابيع الكثيرة المجاورة.

التسمية

يعود اسم القرية الدالية إلى شجيرات العنب، الدوالي التي مفردها دالية، للتفريق بينها وبين دالية الكمرمل التي قابلتها على سفوح الكرمل الجنوبية وقد نسبت للروحة.

القرية اليوم

شاهد الحجارة من أنقاض المنازل مغطاة بالتراب والأعشاب والشجيرات الشائكة. وثمة الكثير من الصبّار تغطي أنحاء كثيرة من الموقع. وهناك عدد قليل من أشجار الزيتون والتوت والحور مبعثر في أرجاء الموقع، وتشاهَد في طرفه الجنوبي شجرة كينا كبيرة. وعلى بعد بضعة أمتار إلى الشمال من تلك الشجرة، ثمة حجارة مبعثرة بين نبات الصبّار، وهذا في أرجح الظن ما تبقى من مقبرة القرية. عند الطرف الجنوبي من الموقع، حيطان منزل ذي أرضية حجرية. بحسب بِني موريس أن الصندوق القومي اليهودي أنشأ مستعمرة رَموت مِنَشِيه على أراضي القرية، بعد نحو خمسة أشهر من طرد سكانها، وبعد نحو ثلاثة أشهر ونصف شهر من احتلالها، وذلك في 31 تموز/يوليو 1948. وتقع هذه المستعمرة بين دالية الروحاء وقرية صبّارين المجاورة. أمّا مستعمرة داليا، التي أُنشئت في سنة 1939، فهي إلى الجنوب من موقع القرية، على أرض كانت أصلاً تابعة للقرية.  
يقع من زاويتهاالجنوبية الغربية خين مفترق عيون الأساور، وشرقا في الطريق الذي أقامته سلطة المياة المياة الإسرائيلية في نهاية الخمسينات، كطريق لخدمات أنانيب ضخمة مطمور تحتها، إلى جانب هذه الطريق من جهة الشرق شق شارع رقم 6 المعروف أكثر بعابر "إسرائيل".
سوفيتيل وينتر بالاس (فندق)

فندق سوفيتيل وينتر بالاس (بالإنجليزية: Sofitel Winter Palace Hotel)، ويُعرف أيضًا باسم وينتر بالاس القديم (بالإنجليزية: Old Winter Palace Hotel) هو فندق ومنتجع 5 نجوم تاريخي يقع على الضفة الشرقية للنيل بمدينة الأقصر، يقع على مقربة من معبد الأقصر (إلى الجنوب منه)، ويضم 86 غرفة و6 أجنحة.

تاريخ الفندق

يرجع تاريخ إنشاء الفندق إلى زمن الاحتلال الإنجليزي، إذ أنشأته شركة فنادق مصر العليا (بالإنجليزية: Upper Egypt Hotels Co)، وهي شركة أنشأها سنة 1905 رجل الأعمال السويسري تشارلز بهلر وجورج نانجوفيتش بمساهمة من فرع شركة توماس كوك بمصر، وافتتح الفندق يوم السبت 19 يناير 1907،

إدارة الفندق

تمتلك الفندق حاليًا الشركة المصرية للسياحة والفنادق (إيجوث)، وتديره مجموعة أكور الفرنسية.
هيديو هاياشي

التعليم

تعلم في  Rikkyo University .
مسجد سورونغ الأكبر

البناء

في مجمع مسجد سورونغ الأكبر هناك قاعة اجتماعات تسمى مركز مؤتمرات أكبر، المسجد هو أكبر مسجد في سورونغ، وهو دائما مزدحم بالكثير من المصلين المسلمين، ويتكون المسجد من طابقين مطلية باللون الأبيض والأخضر، شكل قبة المسجد مميزة جدا بسبب بنائها على شكل قبة مخمسة الشكل، لدى المسجد مأذنتين على الجانب الأيسر من المسجد .
كاشف محدد

الكاشف المحدد  في التفاعل الكيميائي هو مادة داخلة في التفاعل ينتهي التفاعل بإنتهائها (بعد 
استهلاكها أثناء التفاعل). وتكون كمية المادة الناتجة محددة بتحديد تلك المادة الداخلة في التفاعل (الكاشف المحدد)، حيث لا يمكن للتفاعل الاستمرار من دونها. وإذا كانت المادة أو المواد المتفاعلة موجودة في التفاعل بطريقة زائدة عن اللزوم، فهي تسمى "مادة زائدة" أو "مادة فائضة". 
يتم اختيار المادة المحددة للتفاعل مسبقاً بغرض الحساب للحصول على نسبة إنتاج معينة yield من تفاعل كيميائي؛ حيث أن النسبة الناتجة النظرية تعرّف بأنها كمية الناتج التي ينتج هن استنفاذ كل الكاشف أو المتفاعل المحدد. 
فإذا عرفت معادلة التفاعل الكيميائي، التي تصف التفاعل، فتوجد عدة طرق مناسبة لمعرفة كمية الكاشف المحدد وحساب كميات المواد الأخرى التي تكون بوفرة في التفاعل وزائدة عن المطلوب.
إدغاراس ستانيونيس

المسيرة الاحترافية

لعب مع شياولياي في موسم 2010–2011، ثم لعب مع نادي ليتكابليس لكرة السلة في موسم 2011–2012، ثم لعب مع أوتينوس يوفنتوس من سنة 2013 إلى 2016.
يلغافا

المدن التوأمة

مدن رويل-مالميزون، بارنو، شياولياي، فايله، ألكامو، بارانافيتشي، Hällefors، موسكو، ايفانو-فرانكيفسك، Nacka، ماغادان، بياويستوك و Nova Odessa هي مدن توأمة لـجيلغافا.
منيمي

منيمي (بالإنجليزية: Mneme) المعروف أيضاً بإسم المشتري الحادي عشر (بالإنجليزية: Jupiter XL) ، هو قمر طبيعي غير نظامي يتحرك بحركة تراجعية تابع لكوكب المشتري. 
و ينتمي هذا القمر إلى مجموعة أنانك التي يعتقد أنها بقايا تفكك شمسي حيث أن جميعها بالتالي لها أصل مشترك.

اكتشافه

تم اكتشافه من قبل فريق من علماء الفلك من جامعة هاواي بقيادة سكوت شيبارد في عام 2003 للميلاد، و تمت تسميته حينها مؤقتاً S/2003 J 21.
و من ثم تمت تسميته في مارس 2005 نسبة إلى منيمي إحدى إلهات الإلهام حسب الميثولوجيا الإغريقية.

خصائصه

يبلغ قطر هذا القمر حوالي كيلومترين .ويدور حول كوكب المشتري على مسافة متوسطة تبلغ 21,427 ميغامتر في 640.769 يوماً، بزاوية ميل يبلغ قدرها 149 درجة في اتجاه (°148 من خط الاستواء في المشتري) حسب مسير الشمس مع شذوذ مداري يبلغ قدره 0.2214 .
نهر أواش

نظرة شاملة

ينبع نهر الأواش في جنوب جبل ورقا غرب مدينة أديس أبابا في منطقة وريدا بالقرب من مدينة غينشي في منطقة شيوا الغربية وأوروميا. ثم يجري جنوبا ملتفا حول جبل زوغولا من الشرق ثم إلى الشمال الشرقي مارا بحديقة أواش الوطنية حيث يلتقي بنهر غيرماما الغزير ويتابع التفافه إلى الشرق ليصل إلى بحيرة غارغوري. وبحسب السجلات الأثيوبية، يصل طوله إلى 1200 كلم. وذكرت موسوعة بريتانيكا أن عرض النهر في متوسطه يصل إلى 60 مترا وإلى عمق 1.6 مترا بالصيف ليصل عمقه إلى 20 مترا بفترات الفيضان ليفيض ويغطي السهول المحيطة به لأميال كثيرة.
من أهم روافده: نهر لوغيا، نهر ميلي، نهر بركانا، نهر أتاي، نهر هاوادي، نهر كابينا ونهر دورخم. ويمر لامدن التالية: ميتهارا، أواش، غيوين و أسايتا.
ويعتبر حوض النهر الموطن الأخير لحمار أفريقيا البري المهدد بالإنقراض. كما يرعى به حيوانات ضخمة مثل الغزلان والحمير الوحشية.

تاريخ

أظهرت التنقيبات أن حوض الأوش سكن منذ بدء النشوء وذلك لوجود بقايا القرود العليا التي نشاء منها الإنسان.
ويعتبر وادي النهر مكان سكن العفاريون. حكمه عبر العصور ممالك داوارو وفتاكار وإفات وشيوا والتي اندمحت كلها ما عدا مملكة الشيوا بوصول جماعات الأورومو في القرن السادس عشر. ويعتبر ويلفرد ثيسيغر أول من مسح مساره بين عامي 1933 و1934.
في عام 1960، دشن سد كوكا على النهر في نقطة تبعد 75 كلم عن أديس أبابا والذي يغذي المنطقة بالطاقة الكهربائية. وشكل السد بركة مائية سميت ببحيرة كليلة تصل مساحتها إلى 180 كلم مربع. وتشكل الترسبات خطرا على السد والبحيرة.
مايكل وود (مؤرخ)

التعليم

تعلم في مدرسة مانشستر للقواعد ، وكلية أوريل بجامعة أكسفورد.
أكس264

x264 هي مكتبة برمجية حرة تستخدم في ترميز الفيديو وفق الصيغة H.264/MPEG-4 AVC. أُصدِرت وفق رخصة جنو العمومية GPL.

تاريخياً

بدء Laurent Aimar مشروع تطوير هذه المكتبة لكنه توقف في 2004 بسبب ارتباطه مع شركة Atme الفرنسية والتي تعمل بمجال ضغط وبث الفديو ليكمل بعده الطريق Loren Merritt.
يعمل حالياً على هذا المشروع بالإضافة إلى Loren Merritt المطورين: Jason Garrett-Glaser، Steven Walters، Anton Mitrofanov، Henrik Gramner و Daniel Kang.

المقدرات

توفر المكتبة أداة تحكم عن طريق سطر الأوامر يمكن ربطها مع العديد من واجهات الاستخدام الصورية بالإضافة إلى واجهة برمجة تطبيقات للاستخدام داخل البرامج الأخرى، بالإضافة إلى تفوقها على أغلب مرمزات إتش 264 من ناحية الخدمات التقنية كدعمها للترميز المحافظ التنبئي و غيرها.
تفيد المكتبة من ميزات سيمد لتسريع التنفيذ بلغة التجميع على عدة منصات مثل x86، PowerPC و Atom.
كما أنها تعتبر المكتبة البرمجية الحرة الوحيدة التي توفر ترميزات متوافقة مع البلو-راي. وقد استخدمت شركة Warner Brothers هذه المكتبة لإنتاج أقراص بلو-راي تجارية.
جزيرة روتي

جزيرة روتي إحدى جزر إندونيسيا، وهي جزء من مقاطعة نوسا تنقارا الشرقية ضمن جزر سوندا الصغرى. مساحتها 1200كم² (463 ميل مربع). تقع على بعد 500 كم (311 ميل) من ساحل شمال شرق أستراليا، و170 كلم (106 ميل) شمال شرق جزر أشمور وكارتيير. وتقع الجزيرة جنوب غرب جزيرة تيمور. إلى الشمال يقع بحر سافو، وإلى الجنوب بحر تيمور. إلى الغرب تقع جزيرة سافو وجزيرة سومبا. وإلى الجنوب مباشرة تقع جزيرة دانا غير المأهولة بالسكان.
تبلغ مساحة الجزيرة 14كم² (5 ميل مربع)، وهي الجزيرة الأبعد جنوباَ في إندونيسيا جنبا إلى جنب مع بعض الجزر الصغيرة الأخرى القريبة، مثل نداو ، والتي تشكل معها وحدة إدارية، بلغ تعداد سكانها عام 2010 بحدود 119711.
البلدة الرئيسية اسمها(با) وتقع في شمال الجزيرة. وتجد منطقة جيدة للتزلج على الأمواج في الجنوب قرب قرية نمبرالا. يمكن الوصول للجزيرة بواسطة العبارات يوميا من مدينة كوبانغ، مركز تيمور الغربية، وعادة ما يتم نقل السياح بهذه الرحلات.
توجد في الجزيرة العديد من الآثار التاريخية بما في ذلك الخزف الصيني العتيق، فضلا عن الفنون والتقاليد القديمة.
كما أن الجزيرة موطن للكثير من القوميين البارزين في إندونيسيا. كما تشتهر الجزيرة بآلة موسيقية شعبية اسمها ساساندو، وهي مصنوعة من سعف النخيل.
وفقا للقصة القديمة، فإن تسمية الجزيرة حصل بطريق الخطأ، فعندما وصل البحارة البرتغاليين للجزيرة سأل أحد المزارعين عن المكان لكن المزارع الذي لم يتمكن من التحدث باللغة البرتغالية فقد قدم نفسه: "روتي".
قبالة الطرف الجنوبي من جزيرة تيمور تتكون من التلال ومزارع مدرجة، ونخيل القرظ والسافانا وبعض الغابات. ويعتمد الروتيين على النخيل في معيشتهم، حالهم كحال السافويين، إضافة للصيد وصنع المجوهرات.
من الحيوانات المهددة بالانقراض في جزيرة روتي هي سلحفاة جزيرة روتي العارية ذات عنق الأفعى (Chelodina mccordi) المستوطنة في الجزيرة.
الزراعة تشكل فرصة العمل الرئيسية، كما أن الصيد المهم أيضا، وخصوصا في قرية بابيلا الشرقية، مما أدى إلى خلافات مع أستراليا على المياه بينهما.
تاريخ لعبة الاحتكار اللوحية

تاريخ لعبة الاحتكار اللوحية يمكن أن يرجع لبداية قرن العشرين. حيث تم تصميم لعبة كانت تعرف باسم المالك (بالإنجليزية: Landlord's) تم تصميها من قبل الأمريكية، "إليزابيث ماجي"، حصلت على براءة اختراع للعبة في عام 1904 ولكن كانت اللعبة موجودة مُنذ بداية عام 1902.
صممت ماجي اللعبة على أساس مفهوم الاحتكار الاقتصادي لشرح نظرية الضرائب لهنري جورج. أردت أن تكون أداة تعليمية لشرح وجهة نظرها عن سلبية الاحتكار.
مُنذ السبعينات القرن الماضي بدات الفكرة بأنه اللعبة اصبحت فولكلور شعبي. وقد طبع في تعليمات اللعبة لسنوات عديدة وفي كتيب لعبة الاحتكار، واستشهد كتاب عام عن اللعبة في 2007 يحمل هذا المفهوم.
بقعة ساخنة

البقعة الساخنة (بالإنجليزية: hot stain): هي منطقة من عالمنا استنفدت فيه المياه الآمنة للشرب.
البقع الساخنة موجودة في جميع القارات ماعدا القارة القطبية الجنوبية. وأكبر سبب لوجود البقع الساخنة هو الضغط السكاني. ونظرا لزيادة النمو السكاني فان الطلب على المياه يزداد.
تفيند

تفيند (بالإنجليزية Tvind) هو اسم مركز مدرسة دولية في بلدة صغيرة من Ulfborg في الدنمارك ، التي تأسست في عام 1970. في المدرسة، والتي يدعي أنه كان القوة الدافعة وراء العديد من البيداغوجية نمت تغييرات في الدنمارك، إلى أكثر من 30 مدرسة خاصة في جميع أنحاء الدنمارك. [ 1 ]
كبديل لنظام التعليم الرسمي في الدنمارك، وكانت المدارس Tvind المثيرة للجدل في برامجها والمواقف في التعليم. على وجه الخصوص، و تدريب المعلمين ضروري الكلية كانت، والتي تربي معلمي المدارس الابتدائية والثانوية، ومؤثر جدا على مر السنين. [ 2 ]
من المعروف أن المعلمين الذين أسسوا Tvind باسم الجماعة المعلمين. وفقا لملخص 2001 حالة من قبل الشرطة الدنماركية والدنمارك و المدعي العام للجرائم الاقتصادية الخطيرة ، وأنشطة الفريق المعلمون وبحلول عام 1992 "وسعت إلى ما هو أبعد من النشاطات المدرسية محض." وقيل إن هذه الأنشطة لتشمل العالم الثالث مزارع الفاكهة والمزارع ومصانع الأحذية، مناشر، وكالات المعونة ، ومحلات الملابس المستعملة، وكذلك تأجير السفن والممتلكات والحاويات. [ 3 ]
منذ فترة طويلة Tvind متورطة في الجدل. العديد من تقارير وسائل الاعلام في جميع أنحاء العالم، فضلا عن التحقيقات التي أجرتها حكومات أوروبية عدة ويزعم أنه في الواقع، Tvind هو عبادة السياسية المشاركة في الأنشطة الإجرامية المالية. (انظر "ادعاءات من النشاط الإجرامي المنظم ومركز عبادة (الإشارات هنا كلها باللغة الإنجليزية)" ).
سوزان بوتشر

التعليم

تعلمت في Warehouse Cooperative School ، وجامعة ولاية كولورادو.
الطحن (تمرين)

تمرين الطحن هو أحد أكثر تمارين البطن شهرة، ويحرك العضلة المستقيمة البطنية بالدرجة الأولى ويحرك عضلات الخصر.

التنفيذ

الطحن يبدأ بالاستلقاء على الأرض والرأس مرفوع عن الأرض والركب مثنية، تبدأ الحركة بلف الأكتاف نحو الحوض، الأيدي يمكن أن تكون خلف أو جانب الرقبة أو متصالبة فوق الصدر، يمكن أن تحدث الإصابة عن طريق الضغط على الرأس أو الرقبة باليدين.

البدائل 

صعوبة تمرين الطحن من الممكن أن تتزايد بالاستلقاء على مقعد منحدر أو بحمل وزن تحت الذقن على الصدر أو خلف الرأس، يمكن إجراء تمارين الطحن على كرات التمرين. زيادة المسافة ستزيد أيضاً الحمل التدريبي على عضلات المعدة خلال الرفعة الواحدة .
تمرين العقص قد عُلّم من قبل بروفسور بيوميكانيك العمود الفقري د.ستورت «إم.س.جيل» الذي اعتبرها بديلاً أكثر أماناً للطحن، حيث يختلف عن تمرين المعدة التقليدي. د.«إم.س.جيل» قد أجرى بحث واسع عن آثار تمارين الطحن على الظهر، والتي قد تكون ضارة خصيصاً على أولئك الذين يعيدون تأهيل ظهورهم بعد إصابة.
مدونة الصحة في مجلة نيويورك تايمز العائدة إلى إم.س.جيل في عام 2009 ذكرت:
تمرين الطحن الموافق عليه يبدأ بالإستلقاء، ركبة واحدة منحنية و الأيدي متوضعة تحت أسفل الظهر للدعم. (لا تقعر معدتك أو تضغط ظهرك على الأرض )، "إم.س.جيل" قالت .
ارفع رأسك و أكتافك بهدوء, اثبت لفترة قصيرة ثم استرخي للعودة للأسفل.
تمارين القوة كتمرين المعدة التقليدي والطحن لا تؤدي إلى تخفيض الدهون المتوضع في المعدة، الحصول على عضلات المعدة الستة يتطلب كلاً من تمارين تضخيم عضلات المعدة وتمارين حرق الدهون فوق عضلة المعدة، والتي لا يمكن تحقيقها إلا بحرق دهون الجسم بأكمله.

الفوارق ما بين تمرين الطحن والمعدة التقليدي

على عكس تمرين المعدة التقليدي، في تمرين الطحن الصحيح يبقى أسفل الظهر على الأرض، هذا قيل من قبل «الأدب العلمي» لعزل أي تدخل من عضلات الورك ولجعل تمرين الطحن تمرين منعزل وذو تأثير على المعدة.

النقد

يشك بعض الخبراء في علم التمرين في ما إذا كان تمرين الطحن ضروريًا للتدريب الرياضي ، ويقول آخرون أنه حتى عدد قليل من التكرارات (6 إلى 8) لكل مجموعة يكفي.
ألفرد إيشر

التعليم

تعلم في جامعة زيورخ.
كونت هولندا

كونت هولندا حكم مقاطعة هولندا في البلدان المنخفضة بين القرون ال10 و16.
دير سوميلا

تاريخ الدير

تم تأسيس منطقة الدير في عهد الإمبراطور ثيؤدوسيوس الأول سنة 386 من طرف الراهبان اليونانيان برنابا وصفرنيوس المنحدران من منطقة كولشيد (جورجيا). حسب الأساطير التي تحكى بالمنطقة فان الراهبان قررا الاستقرار وبناء الدير بعدما  وجدا إيقونة لمريم العذراء في كهف بالجبل.
دير سوميلا أخدت شكلها الحالي منذ القرن الثالث عشر في فترة أوج تطورها خلال فترة حكم الإمبراطور الكسيوس الثالث لامبراطورية طرابزون التي تأسست سنة 1204. تعرضت الامبراطورية للغزو من قبل السلطان العثماني محمد الثاني سنة 1461 وأصبحت تابعة لوصاية السلطان وتعرضت في عهده لإعادة البناء والتجديد، السلطان حافظ على حقوق وامتيازات الرهبان المسافرين للمنطقة حيث كانت منطقة توقف شعبية حتى القرن التاسع عشر، حيث تمت توسعتها سنة 1860. 
دير سوميلا التاريخية كانت قبلة للحركات العسكرية لمختلف الأباطرة الذين تعاقبوا على حكم المنطقة حيث تعرضت للهجومات العسكرية في مختلف العصور، كما استفادت في نفس الوقت من عمليات التجديد والتوسعة في مختلف العصور والتي كان ابرزها عملية اعادة البناء خلال القرن السادس عشر من قبل الجنرال بيليساريوس في عهد الإمبراطور جستينيان.

مبنى الدير

توجد العديد من المصليات والمطابخ وغرف للدراسة وكنيسة روك ومأوى للزوار ومكتبة وعين مقدسة من طرف الروم الأرثوذكس. توجد بالدير أيضًا قناة للمياه توفر المياه للري والتي تمتاز بأقواسها التي تمت تهيئتها من جديد. كما ان مدخل الدير توجد به العديد من أماكن الحراسة.
تم تحويل البناية الكبيرة بالدير والتي تمتاز بشفرتها إلى مأوى وملاذ للرهبان سنة 1860. المعمار التركي يؤثر بشكل كبير على البنايات الموجودة كال خزائن والمحاريب والمدفآت بالغرف والبنايات.
دوستانا (فيلم 2008)

القصة

يحكي الفيلم عن شابين سمير (سام) كابور وكونال شوبرا فيذهب ليقابلا صاحبة الشقة فتخبرهم ان ابنة أختها لا يمكن أن تظل في الشقة مع رجلين لذلك يضطران للكذب عليها واخبارها انهم شاذان ثم يقعان في غرامها وهي تحب مديرها لذلك يريدون تخريب علاقتها ثم بعد ذلك تعرف ذلك وتطلب منهم أن يقبلو بعضهما إذ كانو يريدون منها أن تسامحهم وبالفعل يقومان بذلك أمام حشد كبير وبعد ذلك تغيرت أفكارهم بعد أن كانت ميولهم للفتيات
ميزانية حكومية

ميزانية الحكومة أو ميزانية الدولة أو الموازنة الحكومية هي وثيقة رسمية تطرح الإيرادات والإنفاقات المقترحة من قبل الحكومة  لمدة سنة مالية والتي غالبا ما تقرها السلطة التشريعية للبلاد (المجلس التشريعي) من خلال التصويت عليها، ويوافق عليها رئيس البلاد أو المدير التنفيذي لوكالة حكومية ويقدمها وزير المالية للأمة.كما تُعرَّف الميزانية بأنها البيان المالي السنوي للبلاد. بعبارة أخرى، هذة الوثيقة هى تقديرات الحكومة للإيرادات والنفقات الحكومية المتوقعة للسنة المالية المقبلة (وتسمي بالسنة المالية الحالية). على سبيل المثال، هناك أنواع معينة فقط من الإيرادات يجوز فرضها وجمعها من الشعب. ضريبة الأملاك في كثير من الأحيان  هى أساس إيرادات البلديات (المحليات) والمحافظات.  بينما ضريبة المبيعات و/أو ضريبة الدخل وضريبة الشركات هي الأساس لإيرادات الدولة.
يقال على ميزانية أنها متكافئة إذا عادل مجموع الإنفاق مجموع العائدات (الإيرادات). تقوم الدولة بتمويل ميزانيتها إما من خلال إيرادات الضرائب أو من المال الذي تقوم بتدينه. تسمي ميزانية الحكومة في مصر الموازنة العامة وهي الوثيقة القانونية والمحاسبية التي تبين الإيرادات المالية التي يتنظر أن تحققها الحكومة والنفقات العامة التي ستقوم بها لفترة مقبلة تحدد غالبا بسنة مالية، وفي مصر تبدأ السنة المالية من أول يوليو.
إيلو شوما

سيرته

كان إيلو-شوما يلقب نفسه  "نائب الوصي آشور، حبيب الإله آشور والإلهة عشتار"، وقد سجلت وقائع أحداث الملوك في وقت مبكر إنه عاصر سومو آبوم مع مؤسس سلالة بابل الأولى سنة 1830 قبل الميلاد. حيث يعتقد بعض المؤرخين أن إيلو-شوما كان قد انخرط في صراع مع جاره الجنوبي (سو أبو). وهناك نقش فخاري لإيلو-شوما يصف فيه علاقاته مع الجنوب، يقول فيه:
(حرية الأكديين وأبنائهم أنا من أقامها..أنا من نقى نحاسهم.. أسست حريتهم من حدود الأهوار، و أور، و نيبور، و أوال، كيسمار، دير والإله عشتار، لغاية مدينة آشور.
يرى المؤرخين إلى أن ذلك يمثل محاولة من الملك إيلو-شوما لجذب التجار من جنوب آشور مع الامتيازات والإعفاءات الضريبية، لاحتكار تبادل النحاس من الخليج بالقصدير من الشرق. والمدن المذكورة بالتالي كانت هي طرق القوافل الرئيسية الثلاثة لنقل السلع بدلاً من طرق حملات العسكرية التي كان يقوم بها الملك.
تضمنت انشطته العمرانية بناء المعبد القديم للإلهة عشتار، ترميم سور المدينة، تقسيم المدينة إلى قطع سكنية، وتحويل مجرى اثنين من الينابيع إلى أبواب المدينة. سجل الملك توكولتي نينورتا الأول على أحد نقوشه التذكاريه انه قد سبقه قبل 720 عاما في بنائه معبد عشتار المجاور. ومن خلال ذلك يمكن الاستدلال على مدة حكم أيلو شوما، على الرغم من كونه "من بين الملوك الذين لا يعرف سنوات حكمهم في قوائم ملوك آشور"، والتي حددها الملك توكولتي-نينورتا الأول فيما بعد بأن تكون 21 سنة.

انظر أيضاً

ملوك آشور
جون إينيس

تعليم

تخرج اينيس من مدرسة خافيريان برذرس الثانوية في ويستوود، ماساتشوستش، وتخرج من جامعة ايمرسون.
ورم ليفي مكون للنسيج الليفي

الانتشار

يظهر عادةً في العقود الثَّلاثة الأولَى من العُمر، ويصِيب الذكور والإنَاث بنسَب متساويةٍ.

الأعراض والعلامات

يسبب الورم ألمًا مع تقدُّم سير المرض، وتورمًا وانصبابًا إذا كان قريبًا من مفصل، وقد يُسبب كسرًا مرضيًّا للعظام في 12% من الحالات.

الأشعة السينية

يظهر كآفة مدمرة للعظام داخل النخاع ذات حوافٍ متصلِّبة، يحوي ترابيق تضفِي مظهرًا مفصّصًا للوَرم كخلية النحل.

الأشعة القطعية

تظهر تدمير وتآكل العظم القشري.

التصوير بالرنين المغناطيسي

تُظهر إصَابة النسيج اللين.

عيانيًّا

كتلَة ليفية مطَّاطية رمادية بيضاءَ بها كيسات وشويكَات.

مجهريًّا

خلايا ليفية تفصلُ بينها أليافُ الكولاجين وأوعية دموية متمددةٌ ذات جُدُر رقيقة. وقد يصيب الأنسجة اللينة.

العلاج

يُجرى استئصال توسعي للورم لتجنب رجُوعه. وقد يتم إجراء كحت مع جراحة بردية لتقليل فرص رجُوع الورم أيضًا، أما دَور العلاج الإشعاعي والكيمَاوي فهو غير واضح.
وفي حالة عودة الورم أو عدم إمكانية إزالته قد يتم اللُّجوء إلى البتر.
محمد الرابع المريني

استبداد الوزير مسعود و بيعته للسلطان

قال صاحب الاستقصا : «...لما استوحش الوزير مسعود من السلطان موسى بن أبي عنان بعث ابنه يحيى إلى ابن الأحمر يسأل منه إعادة السلطان أبي العباس إلى ملكه فأخرجه ابن الأحمر من الاعتقال و جاء به إلى جبل الفتح يروم إجازته إلى العدوة فلما توفي السلطان موسى بدا للوزير مسعود في أمره ودس لابن الأحمر في رده وأن يبعث إليه بالواثق هذا ورآه أليق بالاستبداد و الحجر فأسعفه ابن الأحمر في ذلك و رد السلطان أحمد إلى مكانه بالحمراء وجيء بالواثق فحضر بجبل الفتح عنده فأجازه إلى سبتة واتفق أن جماعة من الحاشية انتقضوا على الوزير مسعود و لحقوا بسبتة فقدم عليهم الواثق بها ورجعوا به إلى المغرب وتقلبوا في نواحيه إلى أن وصلوا إلى جبل مغيلة قرب فاس فبرز الوزير مسعود في العساكر ونزل قبالتهم وقاتلهم هنالك أياما ثم وقع الاتفاق على أن يبايع مسعود للواثق بشرط الاستبداد فتم العقد على ذلك» .

النزاع بين الوزير و ابن الأحمر و مقتل السلطان

قال صاحب كتاب الجذوة : « بويع السلطان الواثق بالله أبو زيان محمد بن أبي الفضل يوم الجمعة الخامس عشر من شوال سنة ثمان وثمانين وسبعمائة وقام بأمره الوزير مسعود بن ماساي ثم حدثت الفتنة بين الوزير المذكور و ابن الأحمر بسبب أن الوزير طلب منه إعادة سبتة إلى الإيالة المرينية وكان موسى ابن أبي عنان قد نزل له عنها كما مر و كان طلبه على سبيل الملاطفة فاستشاط ابن الأحمر غضبا و أساء الرد فجهز ابن ماساي العساكر لحصار سبتة مع العباس بن عمر بن عثمان الوسنافي ويحيى بن علال بن آمصمود و الرئيس محمد بن أحمد الأبكم من بني الأحمر فاستولى عليها ثم سرح ابن الأحمر السلطان أبي العباس من اعتقاله وبعثه إلى المغرب لطلب ملكه و للتشغيب على ابن ماساي الجاحد لإحسانه فعبر السلطان أبو العباس البحر إلى المغرب فاحتل سبتة واستولى عليها ثم تقدم إلى فاس فحاصرها و ضيق على ابن ماساي و سلطانه الواثق بالله و أهرع الناس إلى الدخول في طاعته حتى من مراكش فاستمر الحصار على رفاس الجديد ثلاثة أشهر ثم أذعن الوزير مسعود للطاعة على شرط أن يبقى وزيرا و يُغرب سلطانه إلى الأندلس فأجيب وخلع الواثق بالله ثم خرج إلى السلطان أبي العباس فبايعه و تقدم أمامه فدخل داخل ملكه يوم الخميس خامس رمضان سنة تسع وثمانين وسبعمائة و لحين دخوله قبض على الواثق بالله فقيده و بعث به إلى طنجة فقتل بها بعد ذلك و سنه يوم قتل ثمان وثلاثون سنة وبها قبر...»