الإيغاكاي

الإيغاكاي (باليابانية:  生 き 甲 斐) (بالإنكليزية: Ikigai) وتلفظ [ikiɡai] إيغاكاي  
هو مفهوم ياباني يعني "سبب وجودك" أو "هدفك في الحياة". في الفلسفة اليابانية, عادة ما تستخدم كلمة  الإيغاكاي  للإشارة إلى مصدر القيمة في حياة الإنسان أو الشيء التي يجعل حياة الإنسان جديرة بالعيش.  إن من معاني كلمة الإيغاكاي أيضاُ  "الشيء الذي تعيش من أجله" أو "السبب الذي تستيقظ لأجله في الصباح."  إن مفهوم الإيغاكاي هو مفهوم فردي , حيث أنه لكي يتم تحقيق هذه الحالة من الرضا ؛ يسلك كل شخص طريقاً مختلفة تتناسب مع قيمه ومعتقداته وظروف حياته. لكي يحقق الإنسان هدف حياته أو "الإيكاغاي الخاص به" , يجب عليه أن يعبر عن ذاته الداخلية بصدق وأمانة كما أنه عليه أن يعبر عن رغبته الخقيقية في الحياة من دون خوف أو تردد لكي يشعر بالراحة الحقيقية.  إن الأنشطة التي تصل بالفرد إلى الإيغاكي الخاص به عفوية الطابع , حيث أنها لا "تفرض" على الإنسان إنما يقوم بها الإنسان عن طيب خاطر فهي امتداد طبيعي لذاته.
في الفلسفة اليابانية , لكي يصل الإنسان إلى الإيغاكاي الخاص به يبجب عليه أن يجد عملاً يتصف بالصفات التالية:  
1- أن يقوم بعمل يحبه. 
2-أن يكون عمله ذا قيمة وفائدة للمجتمع والعالكم.  
3- أن يكون عمله ذا مردود مادي ولا يشترط أن يكون مالاَ. 
4- أن يكون بارعاً في عمله.

نظرة عامة

إن كلمة الإيغاكاي (باليابانية:  生 き 甲 斐) تتكون من كلمتين يابانيتين هما:  (iki (生き)  وتعني "الحياة ؛  
وكلمة كاي  (甲斐  kai )  وتعني ( تأثير ؛ نتيجة ؛ فاكهة ؛  قيمة ؛ استخدام ؛ فائدة ) وعندما تجمع يصبح معناها "هدفك في الحياة" أو "سبب العيش ".  
في ثقافة أوكيناوا ، يُنظر إلى الإيغاكاي على أنه "سبب للاستيقاظ في الصباح" ؛ وهو سر السعادة في الحياة بالنسبة لليابانيين. أقترح مراسل قناة ناشيونال جيوغرافيك  دان بويتنير (بالإنكليزية: Dan Buettner)  أن  الإيغاكاي هي أحد أهم الأسباب التي تجعل الناس في منطقة أوكيناوا اليابانية يعيشون حياة طويلة.  
لقد درس دان بويتنير (بالإنكليزية: Dan Buettner) خمس مناطق ذات متوسط عمري مرتفع كانت إحداها مدينة أوكيناوا اليابانية. لقد ذكر دان في كتابه أن اليابانيين هنالك ليس لديهم رغبة في التقاعد , فالناس هنالك يواصلون القيام بأعمالهم المفضلة لأطول فترة ممكنة إذا كانت صحتهم جيدة. بالإضافة لهذا السبب, يعتبر المفهوم الياباني المواي (بالإنكليزية: Moai) أو "الأصدقاء المقربون" سبباً آخر لطول عمر السكان وصحتهم النفسية الطويلة.   
تستخدم كلمة الإيغاكاي أيضاً للإشارة إلى الظروف العقلية والروحية التي يشعر الأفراد خلالها بأن حياتهم ذات قيمة, حيث أنه لا ترتبط هذه الحالة بالوضع المادي للشخص بالضرورة .  في المقال المسمى الإيغاكاي: عملية السماح للذات بأن تزدهر Ikigai — jibun no kanosei, kaikasaseru katei (  يقول كوباياشي تسوكاسا    
"لا يمكن للناس أن يشعروا بالإيغاكاي الحقيقي إلا بعد تحقيق النضج العقلي والرضا عن الذات وبعد حصولهم على الحب والسعادة و بعد تحقيق علاقات وطيدة مع الاخرين وشعورهم بقيمة الحياة بالرضا عن الحياة ......عندها فقط يمكنهم تحقيق ذاتهم والوصول إلى الإيغاكاي الخاص بهم".

التأثير على الرفاهية

هناك تأثير محتمل لوجود شعورالإيغاكاي على عمل الفص الجبهي من الدماغ  . لقد ثبت إحصائاً أن شعور الإنسان بالإيغاكاي يرتبط مع انخفاض مستوى التوتر ويرافقه شعور عام بصحة جيدة. أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين لا يشعرون بالإيغاكاي هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، ومع ذلك ، لم يتم العثور على أي علاقة بتطور الأورام الخبيثة.   
كما أظهرت الدراسات بأن الشعور بالإيغاكاي يوازن إفراز الناقلات العصبية مثل الدوبامين والسيروتونين والإندورفين β.  تُظهر أيضاً  بعض الدراسات أن الإحساس بالهدف في الحياة / إيكيجاي يرتبط سلبًا بالحاجة إلى الحصول على الموافقة من الآخرين والقلق  . كما وجدت الدراسات أيضاً أن الإيغاكاي يرتبط بطول العمر بين اليابانيين  .