العلاج بالتصور والتخيل

لدى كل إنسان قابلية أو قدرة على التخيل وخلق صور في مخيلته. واستعمال التخيل البصري أو التصور أو التخيل الموجه CREATIVE VISUALIZATION يسمح لخيالك بالانطلاق وامتلاك زمام الأمور، بينما تركز حواسك على خلق الحالة المرغوبة من الاسترخاء داخل عقلك حيثما تتواجد، وفي أي وقت تشاء نهارا أو ليلا وتعد قدرة الإنسان على تخيل الأشياء والأحداث والوقائع إحدى أهم النعم التي وهبها الله للبشر وميزهم بهذه القوة عن الكثير من المخلوقات الموجودة على هذه المعمورة, كما يعد الخيال أيضا إحدى أهم وسائل تغير الواقع التي يملكها الإنسان ليغير واقعه إلى واقع أفضل .


لاشك بأن على الانسان تغذية عقله بالأفكار والصور الايجابية التي تحمل في مجملها رسائل الحب والخير والنجاح والفلاح .

تعريف التخيل

عملية عقلية مقصودة تقتصر على الانسان وتعد طاقة التخيل من أعظم الطاقات في هذا الكون حيث لا يمكن وضع حدود لخيالك وتتدفق فيها موجات من الأفكار التي يمكن الأنسان رؤيتها أو سماعها أو استشعارها وهو بطبيعة الحال تعبير داخلي عن التجارب والخبرات أو الأوهام والتخيل هي مفتاح مملكتك وله علاقة كبيرة مع قانون الجذب.
كما أن التخيل هي من الأساليب التي من خلالها يقوم المخ البشري بتخزين المعلومات وترتيبها وتعبير عنها وتشفير، كما أن التخيل هي من اللغة راقية العواطف و "الانا" الأكثر عمقا.
ويمكن القول بأن التخيل هو مفتاح النجاح والصحة والحب والثقة بالنفس والعلاقات الناجحة ويعبر عنها بشكل رائع وكل ما نحتاجه هو الوعي الجيد لكي نقوم بإبداعه أو إنتاجه وتغيير الأسلوب إذا كان الإنتاج أسلوبا سيئا.
تعريف بالمعجم: هي صورة ذهنية لشيء غير موجود في واقعنا في اللحظة التي يتم تصور الشيء وتخيله مثلا إذا سمعنا اسم شخص نعرفه نختبر صورته في ذهننا ونشكلها.
من خلاله يمكننا الاتصال بأشياء كثيرة حقيقية الواقعية أو غائب على المستوى المادي. فمثلا بعض الناس يدعون بأنهم يلعبون الشطرنج لوحدهم وكأن أشخاص آخرين يلعبون معهم ولكن بالخيال , وبالطبع توجد فروق بين الناس في قدراتهم التخيلية. ومن ثن تأتي فكرة العلاج بالتخيل.
الدكتورة صهباء بندق تقول ان التصور، هي أساس اللغة بداخلنا وأيضا يرى المعالجون أنها تنمي القدرة على التخيل والتخلص من الأمراض والآلام، فيعتبر التخيل هو اللغة التي يستخدمها العقل ليتصل بالجسد، وهو أكثر اللغة التي نمتلكها، فنحن على الأرجح نتذكر صورا وليس الكلمات، فنحن نتفاعل عقليا مع كل شيء عبر الصور، والصور ليست فقط بصرية، قد تكون رائحة أو ملمسا أو "مذاقا " أو "صوتا".
ان التصور العقلي هو انعكاس المظاهر أو الأحداث التي سبق للفرد إدراكها , يرى "هاريس" أنه يتضمن استحضار أو استرجاع الذاكرة للأشياء أو المظاهر المختزنة من واقع الخبرة الماضية.
يعرف التصور العقلي هو إعادة تكوين أو استرجاع خبرة في العقل بحيث تذكر موقف لعبت جيدا ثم حاولت أن تعيد تكوين هذا الإحساس من العقل.
لكل فرد لديه صور في رأسه تستعمل بطريقة عفوية , ويوجد فيها تجارب و أحداث من حياتنا مسجلة في اللاوعي وتكون على شكل صور نسترجعها عند الحاجة بالتصور الذهني.
ويرى pavio-a أن هذا النشاط لا يطابق بالضرورة الواقع لكنه ناتج عن عملية ديناميكية تهدف إلى تنظيم ونقل المعلومات بصفة رمزية ومجردة للعناصر الأساسية للصورة.

استخدام التخيل في تنمية الثقة بالذات واكتساب المهارة

إن مشاهدة برامج التلفاز والأفلام هي أحد الأشكال الموضوعية الواقعية للتخيل هي سلسلة من الصور الفردية يتم إسقاطها على الشاشة بتتابع سريع وبحيث كل صور تصف تبدلا طفيفا في سياق هذا التوالي والتتابع، وبذلك تبدو الصورة مستمرة بوهم الحركة والتحرك.
وبالطبع علينا أن لا نعتمد على علاج المخاوف بواسطة الأفلام , فقد وهبنا الله نعمة التخيلات "السينما العقلية الذهنية" للوصل إلى النتائج ذاتها:
# تخيل دورا مبالغا فيه للتغلب على التوتر والقلق. 
#  استخدام التخيل في مشكلات العمل والتوظيف. 
#  تكرار الهدف المراد تحقيقه. 
#  العلاج السلوكي التخيلي التأكيدي للذات. 
#  تكرار تخيل الهدف المطلوب لزيادة الأداء الرياضي وتحسينه. 
#  الخوف من المسرح والكلام مع الجمهور. 
#  الاضطرابات الجنسية

يستخدم الخيال في عدة مجالات يستخدم على نطاق واسع للعلاج النفسي وخاصة للمرضى الذين يعانون من الرهاب(الفوبيا) من خلال جعل المريض يستحضر صورة الشيء الذي يخاف في خياله أثناء الاسترخاء ونجح هذا الأسلوب في عدد من الجلسات استطاع المرضى وأيضا ساعد التخيل عديد من الطلاب في النجاح في الامتحانات الذين كانوا يجدون صعوبة كبيرة في اجتيازها ويتم ذلك من خلال تخيل الطالب نفسه هادئ أثناء الامتحان ويصبح عقله صاف ومتزن والإجابات واضحة كما يقوم بتخيل صورة اسمه على اللوحة, وأيضا في الرياضة يستخدم قوة التخيل ويؤكد فعالية هذا الأسلوب التغلب على مخاوفهم بسهولة.
ينجح أسلوب التخيل لأنه يكمن في العقل الباطن حيث لا يفرق بين الحدث الذي يتخيله وبين الحدث الفعلي وهذا يدل على أن الصور التي داخل عقولنا لها تأثير على كل خلية في الجسم يعني أن التفكير لا يقتصر على العقل فقط ولكنه أداء للجسم كله , فإننا نستطيع ان نحسن من أدائنا الجسدي عن طريق التخيلات الإيجابية عليك فقط تخبر عقلك الباطن بما تريده وهو سيقوم بذلك.

طريقة العلاج بالتخيل والتصور

اشار شريف ان العلاج عن طريق التخيل والتصور يكون عن طريق التأثير النفسي في تفكير الآخرين بأساليب مصطنعة التي يعطيها المعالج للمريض، للإرادة والتركيز لدى الشخص اثر في استقباله للأوامر التي تستخدمها معه، الإرادة هي القوة داخل الانسان تساعده على توجيهه فيما نعمل . الإرادة هي وسيلة تجمع الطاقات والعواطف والدوافع. ويمكن القول أن الإرادة لها دورا في توجيه التخيل والتصور للوصول إلى الهدف المطلوب .وكما ذكر "ليس ممكناً معالجة جميع الحالات المرضية بواسطة التصوير والتخيل، ولكن يمكن ان يساعد التصوير الخلاق والاسترخاء في العلاج"
انه يجب أن يكون لدى المعالج أو المدرب القدرة على التخيل والتصور قبل استخدامها مع المرضى، لذا يتم تدريب على هذه الطريقة المهمة، إن تصور طريقة عملها في داخلنا العميق ليتيسر لنا استخدمها بشكل إيجابي،

1/ العلاج عن طريق الأشرطة المسجلة

يكون هناك صوت مسجل لشخص يساعدك على الاسترخاء المطلوب ويقوم بوصف الصور التي يجب ان تتصورها في ذهنك بشكل متدرج وكأنها فلم مع موسيقى وهو المطلوب في التصور، والأكيد ان هذه الأشرطة تساعد من يجدون صعوبة في التركيز فصوت الشخص المسجل و إرشاده لمنعة من تشتت الذهن. والموسيقى والصوت المسجل تحجب الضوضاء التي يكون التخلص منها أمر غير يسير، ويمكن أن تقوم بتسجيل شريط يوجد فيه التوجيه والإرشادات كما تم ذكرها واستعمالها دائما.

2/ العلاج عن طريق الجلسات الجماعية

"ففيها يجلس عدد من الأشخاص في حلقة، ويجلس معهم المدرب، ثم يبدأ بإعطائهم الإرشادات اللازمة ليدخلهم في حالة الاسترخاء ومن ثم في التصوير الذهني."
وبشكل عام يمكننا القول " إن الإنسان يمتلك طاقات خلاقة إذا ما عرف كيفية تفعيلها فانه يحافظ بذلك على صحته وتوازنه الجسدي والنفسي والحيوي"، ويذكر ان القلق والتوتر والانفعال والقلق المستمر والسلبية تضر بجسم الإنسان وتجلب له أمراض عديدة، وقد لا يستطيع علاجها بالأدوية او وسائل العلاج الأخرى، ولكن قد يختلف الطب البديل بقدرته على ان يعيد للجسم توازنه. وفي العلاجات البديلة هو ان الشفاء يحصل من الداخل وهذا ما يفعله الاسترخاء و الإيحاء، وهو يطلب جهدا في التصور والتخيل بعدها الإيحاء، ولا يمكن ان تدخل في عملة التصور حتى يصبح الشخص في حالة الاسترخاء وحين نركز على فكرة يمكن ان تتحول الفكرة إلى حقيقة، لأن جسم الإنسان يتأثر بما يوحى إليه، يمكن للإنسان ان يفعل عملية العلاج بداخل جسمه والتي يمكن ان يكون سبب تعطلها السلبية "من خلال التكرار هذا الإيحاء عشرون مره، واحدة إثر الأخرى ولمدة مرتان في اليوم (اثنان مضروبة في عشرين)" ، والوصول إلى ذلك يكون بطرق متعددة، وفي جميع الطرق تكون العينان مغمضتان، وليس مهما ان يكون مستلقي، وان يتنفس ببطء وانتظام، والعضلات في وضع الارتخاء واليدين في وضع مريح. "فالتأمل والاسترخاء أجزاء من مخطط للحفاظ على الصحة النفسية والجسدية وتحسين القدرة على التركيز والاستمتاع"  ===

أهمية و فوائد العلاج بالتخيل

نسمع حديثا بقانون الجذب أي جذب مانريد عن طريق الاسترسال في الأفكار والعواطف لجذب ما نفكر به ، وان جميع ما نتخيله ونفكر به سوف يتحول لحقيقة على ارض الواقع فكما نرى ان قانون الجذب يعتمد على التخيل والاستغراق فيه.
وتعتبر قدرة التخيل لدى الانسان نعمة كبيره يهبها الله لنا وميزنا بها عن الحيوانات فعندما نتخيل نستطيع تحويل واقعنا لواقع أفضل ولا شك بأنه يجب علينا ان نغذي عقلنا بالأفكار والصور الإيجابية ،والتي تحمل رسائل مثل الحب، والخير، والنجاح فتغذية عقلنا بهذه الصور تساعد على العيش حياة سعيدة وتساعدنا على تحقيق النجاحات
فعقلنا قادر على خفض ضغط الدم وزيادة نظامنا المناعي للجسم والشفاء من الأمراض بسرعة
عن طريق العلاج بالتخيل كما يساعدنا على رفع قدرات الجسم الخاصة بالمقاومة الذاتية للمرض
كما أكدت الكثير من الدراسات أن الشخص قادر عن طريق استخدام خياله ان يحقق السلام والهدوء والاسترخاء لنفسه فالعلاج بالتخيل ليس صعب التعلم بل نستطيع بكل سهولة ان نمارسه .
كما قد قدم لنا العلم العديد من الأمثله لحالات استطاعوا التغلب على امراضهم او التعايش معها عن طريق العلاج بالتخيل كما انه اصبح من احدث الطرق للعلاج حيث يساعد الانسان على الثقه بنفسه وقدرته على السيطره عليها
كما ذكر ارنولد لازاروس أحد رواد العلاج السلوكي في العالم، ان بواسطة العلاج بالتخيل ، اذا ما استخدمناه استخدام صحيح ومناسب وملائم ، نستطيع ان نحصل على الشعور بالثقه .
كما يساعد هذا العلاج لتحقيق الكثير من الأهداف البناءه والمنتجة، كما انه يمكن عن طريق هذا العلاج اقلاع المدمن على التدخين او المخدرات كما أن هناك فائده كبيره له وهي عندما يكون المرء في كرب عظيم فهو ينقذنا منه، ويحفظ صحتنا النفسيه من المرض والجنون كما انه عن طريق التخيل يمكننا الاتصال بالكثير من الأشياء الموجودة في الواقع والغائبة عن المستوى المادي ،فميلا يستطيع المرء التدرب على الالقاء مع عدم وجود جماهير فبطبع هناك فروق فردية كبيرة في قدرة الناس على التخيل.
ومن الفوائد أيضا :
1/يساعد في علاج المخاوف والقلق:
ان الخوف المرضي " الرهاب" خوف غير عقلاني ويتميّز الخوف المرضي بثلاث نقاط :
أ)ان الاستجابة (ردت الفعل) لا تتناسب مع المنبه( الشي المخوف)
ب)ان هذا الخوف عند الفرد لا شعوري لا يعلم ماهي أسباب الخوف
ج) ان الخوف يدفع المريض على الهروب وتجنب الشيء المخوف
وأنواع الرهاب كثيره منها رهاب الحيونات، ورهاب العناكب، والخوف من الأماكن المغلقه. اما مايخص أسباب الخوف المرضي فما زالت الأسباب غامضه فبعض الباحثين يَرَوْن سببها الصراعات النفسية اللاشعورية  التي تكون مصدرها من الداخل فتتمثل المخاوف من الخارج ، والبعض يراها من المواقف المخيفة الماضية التي حصلت للفرد وأصبحت هذه المواقف ملازمته معه في الكبر
2/يساعد التخيل في علاج المخاوف عند الأطفال :
معظم الأولاد يمتلكون قدرة التخيل امتلاكا جيدا وفعال، ان كثيراً من الاطفال يعانون من المخاوف بسبب التخيلات المخيفة  لهم منها الوحوش والأشباح والجن وان هذه المخاوف عاداً تأتي لطفل بسبب سوء المعاملة  الوالدية او القصص المرعبة  او بسبب المربيات القاسيات، وان معظم  الباحثين والمشتغلين في العلاج وجدوا ان هناك فائدة من العلاج بالتخيل.
3/ ألمساعده في التخلص من العادات الضارة : منها الخمول ، والمخدرات،والتدخين
4/يساعد التخيل في التغلب على الضغوط و الاكتئاب
شاع الاكتئاب واضطراب المزاج  في جميع المجتمعات،في المدن وفِي الريف، وتعد المدن أكثر ممن يعانون من الاكتئاب ويرجع ذلك إلى تزايد الحاجات الضاغطة المؤثرة وتعقد سبل العيش .
ومن أعراض الاكتئاب:
أ)ضعف الشهية
ب)عدم القدرة عبى توجيه الانتباه
ج) المخاوف والوساوس من المرض
هـ) ضعف الإرادة
ولذلك أصبح العلاج بتحفيز التخيل بطريقة تفاعلية من أحدث الطرق الآن للعلاج و اقدرها فاعلية حيث يحسن ثقة المرء بنفسه ويعطيه السطوة والسيطرة على جوانب نفسه.
وهكذا ترنم القلم على قيثار الفكر والصور والخيال والشجن .متجولا حينا ومتأملا أحيانا فالموضوع كالدوحة المثمرة اغصانها وارفة وثمارها متعة لذيذة فحق تحتاج إلى صفحات وصفحات كي نأتي على ثمارها فما بالنا بظلالها الوارفة فهذا جهد متواضع لعله انار غصنا من اغصانها لعلنا قدمنا شيئا نافعا .