غذاء الأطفال

غالبًا ما تـكون أغذية الأطفال التجارية عنصرًا إنسانيًا للإغاثة. قد يتم انتقاد تسليم حليب الأطفال الصناعي لأنه قد يثبط الرضاعة الطبيعية وقد تتلوث إمدادات المياه المحلية بعد وقوع كارثة ، مما يجعل تركيبة البودرة غير آمنة.
غذاء الأطفال هو أي طعام ناعم و سهل الاستهلاك غير حليب الأم أو حليب الأطفال الصناعي المخصص للأطفال الذي عمرهم يتراوح بين  4 أشهر إلى ستة أشهر و عامين. هذا الطعام يكون له أصناف و نكهات عديدة يتم شراؤها مجهزة من المنتجين. أو قد يكون هذا الطعام طعام مكسر أو مهروس من طعام المائدة التى تأكل منها العائلة

جدول تغذية الطفل عمر سنة ونصف

اليكي عزيزتي الأم عدة نصائح سوف نوردها لكي بشكل مبسط وواضح عن غذاء الطفل في عمر السنه والنصف:
اولاً: أصبح طفلك الصغير قادراً على تناول طعام العائلة العادي .
ثانياً: أكبر خطأ ترتكبه الأم هو أن تجعل الطفل يعتمد على الحليب اعتماداً كبيراً فتقل شهيته للطعام حيث من المفترض بأن الأطفال بهذا العمر يحتاجون إلى العناصر الغذائية والتي لا يوفرها الحليب لهم بالقدر الكافي .
ثالثاً: عودي طفلك على فطام الليل بما أنه قد أصبح يتناول ثلاثة وجبات باليوم فهو لا يشعر بالجوع بالليل ولكن أصبحت عنده عادة وروتين يومي ، وعليكي هنا عزيزتي الأم أن تقدمي لطفلك عشاءاَ مشبع وحليباً طبيعياً او صناعياً قبل النوم ؛ وإن استيقظ طفلك يطلب الرضاعة قدمي له الماء او امشي به أو أي شيء تعلمي انه يساعد طفلك على الخلود إلى النوم.
رابعاً: هناك بعض الأطعمة الممنوعة بهذا العمر ؛ كالفشار والذي قد يسبب الاختناق ، حبات العنب يجب عليك تقطيعها أرباع والتي تسبب الاختناق ايضاً لا قدر الله إن تناولها صغيرك كاملة ، المشروبات الغازية  ، الشيبس ؛ والسكاكر؛ والشوكولاتة  بكميات كبيرة والمقالي بكثرة  ؛ والمشروبات المنبهة كالشاي والقهوة .
خامسا: دعي طفلك يحاول أن يأكل بنفسه فقد اصبح كبيراً ومتحمساً ليفعل كل شيء بيديه الصغيرتين وسوف تلاحظين تحسن أدائه بعد كل مرة .
سادساً: قدمي لصغيرك الطعام قبل الرضاعة أي وهو جائع .
سابعاً: طبعاً يجب أن يكون غذاء الطفل في هذا العمر متكامل ومتوازن و يشمل كل العناصر الغذائية في كل وجبة وهي :
البروتينات كاللحوم والأسماك والبيض والفطر .
النشويات كالخبز والمعكرونة والبطاطا والأرز .
الخضار والفواكه والفاكهة المفضلة لدى الأطفال الموز والفراولة ومن الخضار الذرة والطماطم .
الحليب ومشتقاته مثل الزبادي (اللبن) والجبنة واللبنة .
ثامناً: في حال لم تقدم كل العناصر الغذائية في الوجبة يمكن تقديم ما تبقى على شكل وجبة خفيفة حتى يكون طفلك أخذ كل العناصر الغذائية.
تاسعاً: لا تجبري طفلك على تناول الطعام إن رفض تناوله واستمري في عرض الطعام عليه كل فتره وزيني طبقة بأشكال جميلة تفتح له شهيته.
عاشراً: اياكي ان تجبري طفلك على إنهاء طبقه ان شعر بالشبع فانتي هنا تجعلي معدته كبيره .
أحد عشر: تابعي وزن طفلك مع طوله وتفقدي ان كان ضمن الوزن الطبيعي أم لا ؛ إن كان أقل من الوزن الطبيعي اكتشفي السبب وبإمكانك زيادة حصته الغذائية والعكس هو الصحيح .
اثنا عشر: كمية الطعام الصحيحة تكون بحجم قبضة يد الشخص ؛ حاولي عزيزتي الأم أن تكون حصة طفلك الغذائية كافية .
ثلاثة عشر: تفقدي طفلك إن كانت لديه حساسية تجاه طعام ما وذلك يكون بإعطاء طفلك الطعام الجديد وتفقده لثلاثة أيام فإن لم يحدث معه أي عارض يدل على عوارض الحساسية فهو دليل أن طفلك لا يتحسس من هذا النوع من الغذاء.
المصدر

الاستعداد

اعتبارًا من عام 2011 ، أوصت منظمة الصحة العالمية واليونيسف والعديد من الوكالات الصحية الوطنية بالانتظار حتى عمر ستة أشهر قبل البدء في اعطاء الطفل الغذاء; قد يختلف الأطفال بطريقة كبيرة عن هذه النصيحة تبعا لعملية نموهم الفريدة. يمكن البدء في اعطاء أغذية الأطفال عندما يكون الطفل جاهزا للأكل بهدف النمو. تشمل علامات الاستعداد القدرة على الجلوس بدون مساعدة و التخلص من دسر اللسان و ظهور الاهتمام بالطعام الذي يأكله الآخرون.

الصحة

كوصاية دولية للصحة العامة, توصي منظمة الصحة العالمية بأهمية الرضاعة الطبيعية للأطفال في أول ستة أشهر من حياتهم لتحقيق النمو الأمثل و الصحة. أغلب الأطفال الذين عمرهم سنة أشهر مستعدون جسديا و نفسيا للأنظمة الغذائية الجديدة و الطعام الجديد. الخبراء الذين ينصحون  منظمة الصحة العالمية قاموا بتقديم دليل على أن تقديم المواد الصلبة للأطفال قبل مرور الستة أشهر يزيد من فرصة مرض الطفل و عدم تطور نموه.واحدة من المشاكل الصحية المرتبطة بتقديم الأطعمة الصلبة قبل مرور أول ستة أشهر من عمر الطفل هى نقص الحديد. قد يؤدي التقديم المبكر للأطعمة المكملة إلى إشباع جوع الطفل و ينتج على ذلك انتاج اقل للحليب في الأم. لأن امتصاص الحديد من اللبن البشري يكون منخفضا عندما اللبن متصل بأطعمة أخرس في الأمعاء الدقيقة, قد يؤدي الاستخدام المبكر للأطعمة التكميلية إلى زيادة خطر استنزاف الدم و فقر الدم (الأنيميا). 
في كندا, يتم التحكم بمحتوى الصوديوم في طعام الطفل حيث إنه لا يمكن بيع الفواكه المصنعة و عصير الفواكه و الحبوب إذا أضيف بها الصوديوم (باستثناء الحلويات الصناعية) يجب أن يتم الحد من الأطعمة التى تحتوي طبيعيا على 0.05-0.25 جرام صوديوم لكل 100 جرام تبعا لنوع طعام الأطفال.إذا كان هناك تاريخ عائلى من الحساسية, يمكن أن يتم تقديم نوع واحد من الطعام في كل مرة مع ترك بضعة أيام في الوسط لملاحظة أى ردة فعل تشير إلى وجود أى حساسية تجاه الطعام. بهذه الطريقة إذا كان الطفل قادرا على تحمل نوع معين من الطعام, سيمكن تحديد نوع الطعام المسبب لردة الفعل.تلبية الاحتياجات الغذائية للأطفال عند نموهم شىء ضروري لنمو صحتهم. تغذية الأطفال بشكل غير صحى أو غير كافى يمكن أن يسبب أمراض كبيرة و يمكن أن يؤثر على نموهم العقلى و الجسدى. الحملات التعليمية التي تنشر معلومات عن كيفية تقديم الأطعمة الصلبة و أنواع الأغذية المهمة لإطعام الأطفال و ممارسات النظافة الشخصية تعتبر مؤثرة و فعالة في تحسين الأنظمة و الممارسات الغذائية.
مجلة ابدعي