यसमा उपर्युक्त पोषण , आराम , शारीरिक सकृयता जसमा योगका सामान्य अभ्यास जस्तो प्राणायाम , अलोम विलोम आदि , ध्यान तथा अध्ययन पश्चात् केही समय हिँडडुल जस्ता असाध्यै साधारण उपाय नै हुन् ।