यसरी नै योगमा शरीरको आन्तरिक शोधन गर्ने छवटा विधिहरु छन् , जसले शरीर र मनलाई समेत निर्मल , शान्त र एकाग्र बनाउँछ भने विभिन्न प्रकारका मनोशक्ति पनि प्रदान गर्छ ।