Datasets:

bassemessam

/

mT5_multilingual_XLSum-finetuned-wiki-lingua

like 0

Standart büyüklükte bir köpek maması ya da çorba konservesi bu iş için biçilmiş kaftandır. Kâğıt etiketi sök, konservenin kapağını çıkar, sonra kutuyu ılık suyla yıka. Kuruladıktan sonra sıradaki adıma geç. Bu parçaların kutunun etrafını saracak kadar uzun olması gerekiyor. Yapışkan uçlarına dokunmamaya ya da bunları kirletmemeye özen göster yoksa kapan işe yaramayacaktır. Yapışkanı kutuya aktarmak için tamir bandını hafifçe ovala. Kutunun yüzeyi artık yapış yapış olacaktır. Hafifçe değerek ne kadar yapışkan olduğuna bak. Çok yapışkan değilse yeni tamir bandı şeritleriyle tekrar dene. Kapak, cep fenerinin arkasına gelmeli. Böylece sinek kapanının alt kısmını yapmış olacaksın. Morötesi bir fener bulursan daha da iyi olur çünkü morötesi ışın çoğu sineği cezbeder. Kutu dik dursun ki yapışkan kısmının tümüyle sinekleri yakalayabilsin. Cep fenerini açıp kutunun içine oturt. Cep fenerinin de dik durduğundan ve pillerinin yeni olduğundan emin ol. Işığa gelecek ama kutunun yapışkan kenarlarına yapışacaklar. Eğer kutuyla başarılı biçimde sinek yakaladıysan en iyisi kutuyu atmak. Sineklere değmek zorunda kalmamak için, en iyisi kutuya eldivenle dokunmak. Kutuyu çöpe atmadan önce içine koymak için bir naylon torba hazırlaman iyi olabilir.

Uygun bir konserve kutusu bul. Birkaç parça tamir bandı kes. Bant şeritlerini konserve kutusunun etrafına sar. Tamir bandını konserve kutusundan sök. Konserve kutusunun iç kapağına küçük bir cep feneri bantla. Geceleri konserve kutusunu dışarı bırak. Sinekleri bekle. Kutuyu yenile.

นกแก้วคอนัวร์ชอบนักเวลาได้สยายปีกตามสบาย สำรวจบ้านคุณ บางทีก็มาหยุดเล่นแถวๆ ที่คุณอยู่ ต้องปล่อยนกออกมานอกกรงทุกวัน อย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมง ตอนปล่อยนกมาเล่นนอกกรง ต้องคอยเฝ้าอยู่ใกล้ๆ ไม่งั้นเรื่องใหญ่แน่! สำรวจว่าห้องหับมิดชิดดี แล้วค่อยปล่อยนก จุดสำคัญคือปิดหน้าต่างและพัดลม เก็บสายไฟกับเทียนหอมด้วย ระวังสัตว์เลี้ยงอื่นกับเด็กๆ ในบ้าน ยิ่งถ้าสัตว์เลี้ยงกับนกไม่ถูกกัน หรือชอบจู่โจมสัตว์เล็ก ก็ต้องแยกห้องไปเลย นกแก้วคอนัวร์ชอบอาบน้ำทุก 1 - 2 วัน ให้เติมชามน้ำแล้วเอานกวาง พอลงน้ำนกก็จัดการตัวเองได้ แต่ถ้าเฉย ให้คุณลองพรมน้ำใส่หน่อย พอนกอาบน้ำเสร็จ ก็ให้เอาผ้าขนหนูห่อตัวแล้วซับให้แห้งอย่างเบามือ ภาชนะสำหรับอาบน้ำก็เช่น ทัพเพอร์แวร์ หรือชามข้าวน้องหมา เลือกที่ใหญ่พอให้นกลงไปเดินได้ ไม่อึดอัด ถ้านกไม่อยากอาบน้ำก็เอาออกไป แล้วค่อยลองใหม่วันหลัง นกก็ชอบไปเปิดหูเปิดตาเหมือนกัน ถ้ากลัวนกบินหนีก็ล่ามหรือผูกเชือกไว้กับนิ้วและข้อมือของคุณ ให้ผูกเชือกที่ขานกก่อน จากนั้นปล่อยนกบินมาเกาะไหล่คุณ โดยที่คุณจับเชือกไว้ หรือง่ายกว่าคือใส่กรงหรือกล่องสำหรับเดินทาง แล้วหิ้วออกไปซะเลย ถ้านกเพิ่งเคยออกจากบ้านครั้งแรก ก็คงกลัวแน่นอน ให้รีบออกรีบเข้า ถึงจะขลิบปีกแล้ว นกแก้วคอนัวร์ก็ยังอาจหนีออกไปได้ เพราะงั้นต้องใส่เชือกจูงหรือกรงเสมอก่อนออกจากบ้าน ปล่อยนกบินเล่นหน้าบ้าน ถ้าระเบียงมีมุ้งลวดคลุม นกจะได้คุ้นเคยกับบรรยากาศนอกบ้าน ได้อากาศบริสุทธิ์แบบไม่เสี่ยงหนีหายไป นกแก้วคอนัวร์ก็เหมือนเด็ก คือชอบเล่นจ๊ะเอ๋ ลองเอามือปิดหน้าหรือซ่อนตัวหลังอะไรสักอย่าง แล้วให้นกเป็นฝ่ายหาคุณให้เจอ หรือจะโผล่มาร้อง “จ๊ะเอ๋!” ก็ได้ อีกหน่อยนกอาจเป็นฝ่ายซ่อนให้คุณหาแทน ถ้านกชอบโยนของเล่น ก็เล่นโยนรับซะเลย ลองกลิ้งลูกบอลพลาสติกไปทางนก นกจะจิกแล้วโยนกลับมาทางคุณ ก็โยนรับสลับกันไปแบบนี้จนนกเบื่อนั่นแหละ เลือกลูกบอลตามขนาดของนก เช่น ลูกปิงปอง ลูกบอลสำหรับเล่นในกรง ลูกบอลเชือกขนาดเท่าลูกกอล์ฟ ไปจนถึง Jolly Ball สำหรับนกโดยเฉพาะ (หน้าตาเหมือนลูกกระพรวนของคน)

ปล่อยนกบินเล่นในบ้านคุณ. อาบน้ำให้นกแก้วคอนัวร์. ล่ามแล้วพาไปเดินเล่น. เล่นจ๊ะเอ๋. เล่นโยนรับ.

تساعدك الخطط المسبقة في كل نواحي حياتك على وضع تصور كامل مسبق، وبالمثل بالحديث عن الطعام، يساعدك وضع خطة طعام أسبوعية أو شهرية على ضمان شرائك فقط لما تحتاج إليه من سلع وكذا الالتزام بالميزانية التي حددتها لنفسك، ومن ثم تضرب عصفورين بحجر؛ تحافظ على مالك وتوفر لجسدك كل ما يحتاجه من مواد غذائية صحية. كلما ازدادت معرفتك بفنون الطهي ووصفات الطعام كانت مهمتك أسهل، لذا ننصح بالبحث عبر الإنترنت وقراءة كتب وصفات الطعام والتحدث مع أصدقائك من محبي الطعام لجمع ما يكفيك من اقتراحات. اطلع على موقع وصفات الطعام التابع لوزارة الزراعة الأمريكية (https://whatscooking.fns.usda.gov/) لمعرفة الكثير من الوصفات الصحية التي يمكنك استخدامها. ابحث عن بدائل لمكونات الطعام غير المتوفرة في بلدك. حاول كذلك شراء كتاب طهي محلي متخصص في الوجبات الصحية أو متابعة واحدة من القنوات الموثوقة عبر فيسبوك أو يوتيوب. ضع في اعتبارك التزاماتك الشخصية المختلفة وأنت تجهز خطة الوجبات؛ خصص مثلًا وجبات سريعة التجهيز في الأيام التي تعرف مسبقًا أنك ستكون مشغولًا بها للغاية أو اطهِ الطعام مُسبقًا ليومين أو ثلاثة واحتفظ به في الثلاجة. قد تظن للوهلة الأولى أن تناول الطعام الصحي يفرض عليك ساعات مطولة من البحث وتجربة عدد لا نهائي من الأطعمة الجديدة، وعلى الرغم من استفادتك من ذلك حال أمكنك تنفيذه، إلا أن الطعام الصحي على مقربة من يدك في كل الوصفات البسيطة والأطعمة سهلة الطهي. اعتمد على ما تعرفه من مكونات غذائية، كأن تصنع مثلًا الفراخ والخضراوات المشوية مع طبق من الأرز البني. لا تعقد الأمر على نفسك بل اجعله بسيطًا لأكثر درجة ممكنة لتقدر على تنفيذه، وستحقق لك هذه البساطة سعيك للطعام الصحي والحفاظ على أموالك في نفس الوقت. وفقًا لخطة الوجبات التي وضعتها لنفسك، ابدأ في تجهيز قائمة بالسلع والأطعمة التي تحتاج لشرائها. اذهب لشرائها مرة واحدة إن أمكن لتوفر على نفسك عناء المجهود والوقت اليومي، كما تظل النصيحة الأهم على الإطلاق: التزم بقائمتك، ولا تشترِ أي مواد زائدة عنها، فتلك هي كلمة السر للبقاء ضمن ميزانيتك المالية وعدم تحميل نفسك أي أعباء إضافية لا حاجة لها. لا يقتصر التخطيط الغذائي على مرات تناول الطعام في المنزل، بل تشمل كذلك الوجبات التي تتناولها في المطاعم أو التي تشتريها جاهزة عن طريق خدمات التوصيل. اطلع على قوائم أكلات المطاعم حال توفرها عبر الإنترنت وقارن الأسعار وعدد السعرات الحرارية (الجانب الاقتصادي والجانب الغذائي كما هي العادة دائمًا!). أصبحت الكثير من المطاعم حريصة على تلبية حاجة العملاء في معرفة عدد السعرات الحرارية، لذا تذكر في قوائمها بجوار كل أكلة ما بها من مواد غذائية. استفد كذلك من البحث عبر الإنترنت ومن خدمات حساب السعرات الحرارية. التزم بتناول الوجبات الصغيرة لتجنب نفسك تحمل تكلفة مالية هائلة، كما تضمن لك عدم الإفراط في الطعام. استهدف الوجبات المكونة من اللحوم الخالية من الدهون ومعها كميات وفيرة من الحبوب الكاملة والخضراوات. تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة أو المطهية صحيًا (المسلوقة أو المشوية) بدلًا من البطاطس أو البصل المقلي أو البطاطس المهروسة (المُضاف إليها الكثير من التوابل والزبدة والدهون). اطلب الحصول على طعامك في حاوية للوجبات الجاهزة؛ قسم طعامك بداخل تلك الحاوية إلى جزئين قبل البدء في تناول الطعام، على أن تأكل جزءًا الآن والآخر في وقت لاحق، وهو ما يضمن لك التحكم في كمية ما تتناوله من طعام وكذلك تقسيم التكلفة على وجبتين بدل وجبة واحدة لتوفير أموالك.

خطط مسبقًا لوجباتك الرئيسية لمدة أسبوع. التزم بتناول الأطعمة التي تعرفها جيدًا. اصنع قائمة بالتسوق. خطط كذلك لمرات تناولك للطعام في الخارج.

打篮球所需要的只是一个大小合适的球和网，放置在足够有挑战性的高度。篮球的具体规则后面会讲，但历史上的篮球运动本来就是用手边有的东西凑合出来的。第一个篮球筐是一个钉在栏杆上的桃篮。如果你找不到篮筐，就用空盒子、足球或任何可用的东西。 篮球通常有三种尺寸：青少年、中级和成人，适合不同性别的人。篮球由橡胶材料和合成皮革制成，在体育用品店能买到。找一个你可以用手腕轻松发力投篮的球。在大多数健身房、青年中心和其他运动场所，你还可以借篮球练习。 标准篮筐高为3米，直径约45厘米，通常由有机玻璃板支撑，打球时可以玩反弹球。虽然在29米长的球场上，每一端都有两个篮筐，但是只需要一个篮筐来进行半场三对三比赛，或者与朋友比赛投球。 全场比赛由两队各五人进行，三人一队进行半场比赛也很常见。无论有多少人参赛，重要的是每支球队上场球员的数量要相同。本文最后一节会介绍如何在人数不相等时进行比赛。 篮球比赛中，根据球员在场上投篮的位置，一名进攻球员每次投中篮筐可以得一到三分。 从篮圈向外以半圆形延伸约6米的弧线是“三分线”，超出这条线投篮多得一分。在这个弧线内，所有投篮都得两分。 罚球从距离篮框4.6米的罚球线上投篮，命中得1分。如果球员在投篮时被犯规，或者对方球队累积了太多犯规，球员将获得一到三次罚球。如果对方球员在你投篮时对你冲撞，会被判罚。这时你投中可以得分，并获得一次罚球机会。如果没有投中，可以获得两次罚球机会。 持球的时候，要么原地不动，以一只脚为支点转动身体，要么运球，使球在地板上下弹跳。原地不动时，你可以单脚转身，但如果你没有运球，那只脚必须保持在原地。你仍然可以跳投或传球，但当你落到地面时不能持球。 开始运球后，你必须在跑动中不断运球，直到传球、投篮或者停止运球，让支点脚原地不动。停止运球后，你不能重新开始运球，否则就是“二次运球”犯规。同样重要的是要避免“翻腕”运球或“带球走”，就是说你单手从球下面起球，把球翻转过来运球。我们在下一节中学习如何正确运球。 如果你要运球上篮，可以拿起球，并在投篮或传球前跑动两步，而不用运球。超过两步就是违规，球权交给对方球队。如果你一直在运球但是最后停下来，就不能两步上篮，必须传球或投篮。

准备一个球和一个篮筐。 分成两个队。 球投中篮筐得分。 运球或传球。

und peele deine Haut, bevor du dein Serum aufträgst. Bevor du dein Serum aufträgst, wasche dein Gesicht mit einem Gesichtsreiniger oder einem Peeling. Befeuchte dein Gesicht und massiere dann dein Gesicht über Stirn, Wangen, Nase und Kinn. Bewege deine Finger in kleinen, kreisförmigen Bewegungen und spüle dein Gesichts dann ab. Das Waschen deines Gesichts entfernt oberflächlichen Schmutz und Fett, während das Peeling in deine Poren eindringt und eine gründliche Reinigung ermöglicht. Wasche dein Gesicht für beste Ergebnisse täglich und peele deine Haut drei bis viermal pro Woche. Verwende kein manuelles Peeling und chemisches Peeling wie Glykolsäure am selben Tag. Die Menge an Serum, die du verwendest, hängt von der Konsistenz der Inhaltsstoffe ab. Bei der Verwendung von dünneren Seren benötigst du nur eine winzige Menge. Trage einen Tropfen auf deinen Finger auf und reibe ihn dann auf deine Wange. Wiederhole dies für die andere Wange, sowie für den Stirn- und Nasen-/Kinnbereich. Verreibe das Serum sanft mit einer Aufwärtsbewegung. Etwas dickere Seren müssen vor dem Auftragen aufgewärmt werden. Um dies zu tun, tröpfelst du ein paar Tropfen in deine Handfläche und reibst deine Hände dann aneinander. Dies verteilt das Produkt auch gleichmäßig auf deinen beiden Händen. Verteile das Serum dann mit leichtem Druck auf deinem Gesicht. Bedecke deine Wangen, deine Stirn, deine Nase und dein Kinn. Bei der Anwendung des Serums solltest du das Produkt mit sanften, schwungvollen Bewegungen in deine Haut drücken. Nachdem du das Serum auf deine Haut gerieben hast, lege deine Finger auf deine Wange und klopfe deine Haut in kleinen, kreisförmigen Bewegungen. Wiederhole dies über die gesamte Fläche deines Gesichts für etwa eine Minute. Auf diese Weise kann das Serum tief in deine Haut aufgenommen werden. Dein Serum ist meist etwa nach einer Minute in deine Haut eingezogen. Drücke dann eine kleine Menge der Feuchtigkeitscreme in deine Hand und verteile sie über deine Stirn, Wangen, Nase und dein Kinn. Die Feuchtigkeitscreme versiegelt alle nährenden Eigenschaften des Serums, so dass deine Haut im Handumdrehen strahlend und leuchtend aussieht. Wenn du das morgens machst, kannst du dein Make-up auftragen, nachdem du die Feuchtigkeitscreme aufgetragen hast. Gib der Feuchtigkeitscreme einfach eine weitere Minute zum Trocknen, bevor du dein Make-up aufträgst.

Wasche Trage einen Tropfen auf jeden Abschnitt deines Gesichts auf, wenn du ein dünnes Serum verwendest. Bevor du ein dickes Serum auf dein Gesicht aufträgst, wärme es in deinen Händen für drei bis fünf Sekunden auf. Klopfe 30-60 Sekunden lang sanft auf deine Haut, bis das Serum eingezogen ist. Warte eine Minute, bevor du Feuchtigkeitscreme auf dein Gesicht aufträgst.

Một trong những điều tuyệt nhất về bánh pancake sô-cô-la là bạn có nhiều cách trang trí bánh với các loại sốt và nguyên liệu ăn kèm khác, do đó bạn có thể biến món bánh pancake đơn giản thành một bữa tiệc sáng thú vị. Đun chảo nhỏ hoặc nồi hấp cách thủy với lửa nhỏ để khuấy đều hạt sô-cô-la và kem sữa tươi bằng cây đánh trứng. Tắt bếp và để sốt sô-cô-la đặc nguội dần. Rưới sốt lên mỗi chiếc bánh pancake hoặc trên bề mặt của cả chồng bánh. Khuấy si-rô lá phong và bột pha sữa sô-cô-la trong chảo nhỏ. Đun hỗn hợp sôi liu riu với lửa vừa, khuấy đều tay. Đun hỗn hợp sôi liu riu khoảng 5 phút đến khi sốt nóng và đặc. Rưới sốt lên mỗi chiếc bánh hoặc trên mặt của cả chồng bánh. Sữa sô-cô-la nóng thường được dùng kèm với kẹo marshmallow, vậy tại sao không trang trí bánh pancake sô-cô-la với marshmallow nhỉ? Để bánh có thêm lớp sốt sệt hơn, bạn sẽ nướng hoặc làm chảy kẹo marshmallow trên bánh pancake bằng đèn khò chuyên dùng khi nấu nướng. Một cách khác nữa là thử phết kem marshmallow lên bánh pancake. Bạc hà và sô-cô-la là sự kết hợp tuyệt vời để thưởng thức trong những ngày nghỉ. Để làm sốt sô-cô-la bạc hà đơn giản, bạn sẽ thêm 1/4 thìa cà phê tinh chất bạc hà vào sốt sô-cô-la đặc hoặc sốt từ sữa sô-cô-la. Rưới sốt sô-cô-la bạc hà lên mỗi chiếc bánh và rắc thêm một ít kẹo bạc hà nghiền nhỏ. Nếu làm bánh pancake để tráng miệng, hoặc làm một bữa tiệc buffet với bánh pancake, bạn có thể thoải mái sáng tạo các loại nguyên liệu ăn kèm. Thử nghĩ đến những thứ mà bạn sẽ ăn kèm với kem. Thử rưới si-rô sô-cô-la lên bánh pancake thay vì tự đun sốt sô-cô-la đặc. Một lớp bơ sô-cô-la với hạt phỉ sẽ kết hợp hoàn hảo với món bánh pancake. Thêm kem sữa tươi đã đánh bông và một lớp cốm sô-cô-la. Làm sốt caramel hoặc thậm chí sốt caramel có vị mặn để rưới lên mặt bánh. Thử thêm kẹo marshmallow và hạt sô-cô-la nhỏ để tạo cảm giác như một buổi cắm trại đêm. Trang trí bánh pancake vị sô-cô-la với sô-cô-la vụn hoặc sô-cô-la cuộn để có vị ngọt hơn.

Sáng tạo các loại nguyên liệu ăn kèm. Rưới sốt sô-cô-la đặc lên mặt bánh. Thử làm sốt từ sữa sô-cô-la. Trang trí với kẹo marshmallow. Biến tấu thành bánh pancake sô-cô-la bạc hà. Thử với các loại nguyên liệu ăn kèm khác.

Als je wilt weten of een jongen spelletjes met je speelt, dan kan de makkelijkste manier om daarachter te komen zijn dat je het hem gewoon vraagt. Hoewel je misschien niet wilt weten of hij je bedriegt, kun je hem wel gewoon vragen waar je aan toe bent en wat je kunt verwachten van hem. Als hij je niet zo leuk vindt als jij hem, dan kun je dat maar beter zo snel mogelijk weten. Zorg er simpelweg voor dat jullie even een moment samen hebben, en vraag hem dan wat hij allemaal over jou en jullie toekomst samen denkt. Hoewel dat misschien niet makkelijk is, is het beter dan maandenlang in onzekerheid te verkeren. Je hebt dan tenminste een duidelijk antwoord, voor eens en altijd. En als het zonneklaar is dat hij liegt, dan weet je dat tenminste ook weer. Als je de moed kunt opbrengen, vraag hem dan gewoon recht in zijn gezicht of hij vreemd gaat. Wijs hem op enkele punten van zijn dubieuze gedrag en waardoor deze vraag in je opgekomen is. Hoewel je het hem het beste zelf kunt vragen, kun je ook goede feedback van je vriendinnen krijgen. Zij hebben de situatie vanaf de zijlijn kunnen volgen, en ze hebben waarschijnlijk wel een beeld van de relatie zoals die op hen overkomt. Misschien hebben zij een beter idee over of hij nu wel of niet spelletjes met je speelt, omdat ze hem misschien met andere meisjes hebben gezien toen je er niet bij was, en omdat hun indruk van hem misschien anders is dan die van jou. Vraag je vriendinnen om eerlijk tegen je te zijn. Het helpt je namelijk niet als ze tegen je liegen om je niet te kwetsen. Ze kunnen ook op onderzoek uitgaan als je dat graag wilt. Als het niet teveel opvalt, dan kan een van je vriendinnen terloops ergens verschijnen waar je liefje waarschijnlijk ook is, en hem in de gaten houden om te kijken hoe hij zich gedraagt in het bijzijn van andere meisjes. Maar natuurlijk zal hij zich van zijn beste kant laten zien als hij doorheeft dat je een spion op hem afgestuurd hebt. Als het je echt niets meer kan schelen dat hij erachter komt, of dat je zijn vertrouwen beschaamt, dan kun je hem volgen als hij ergens geweest is, of als je weet dat hij op een bepaald tijdstip op een bepaalde plek zal zijn, gewoon om te kijken wat hij allemaal in zijn schild voert. Of je nu zijn auto vanaf een redelijke afstand volgt, loopt, of de bus neemt - probeer altijd genoeg afstand te houden zodat hij je niet opmerkt, en zorg dat je een verhaal klaar hebt voor het geval hij je op heterdaad betrapt. Op die manier kun je erachter komen of hij ook met andere meisjes afspreekt - of dat hij gewoon naar huis gaat waar zijn kat op hem wacht. Wees je er wel van bewust dat je hiermee een behoorlijk groot risico neemt en waar je op betrapt kunt worden. Als je betrapt wordt en hij blijkt al die tijd niets verkeerds gedaan te hebben, dan kan het zijn dat hij de relatie beëindigt, dus zorg ervoor dat je zeker weet dat je hem wilt volgen, voordat je eraan begint. Een andere manier om erachter te komen of hij spelletjes met je speelt, is om onaangekondigd naar zijn huis te gaan. Je kunt bijvoorbeeld een uur vroeger komen dan afgesproken zodat je kunt kijken of er een andere vrouw bij hem is, of zijn huis op een overdreven manier aan het opruimen is. Je kunt ook langskomen met koffie of wat lekkers omdat je toevallig ‘in de buurt’ bent op een tijdstip waarop je weet dat hij zou moeten studeren of thuis werken. Als je eenmaal aangebeld hebt, let dan goed op of hij blij is om je te zien, of dat hij zenuwachtig overkomt, alsof hij iets - of iemand - te verbergen heeft. Ga alleen langs als het geloofwaardig is dat je in de buurt was; als het nergens op slaat, dan zal hij je doorhebben en dat niet leuk vinden. Maar als je al eens vaker langs bent geweest, en het was tot nu toe de gewoonste zaak van de wereld, probeer dan ook dit keer te doen alsof er niets aan de hand is. Hoewel hij zich verraden zou voelen als hij zou weten dat je zijn spullen doorzoekt, kun je het wel doen als je je wanhopig genoeg voelt en er zeker van bent dat je zijn vertrouwen wilt beschamen. Je kunt proberen om in zijn telefoon te kijken, zijn e-mail account bekijken, of zelfs in zijn kamer kijken of er verdachte spullen te vinden zijn, zoals vrouwenkleding die overduidelijk niet van jou is. De spullen van je lief doorzoeken is een laatste redmiddel - doe het alleen als je echt wilt weten wat er aan de hand is, en als alle andere manieren om erachter te komen of hij spelletjes met je speelt niets opgeleverd hebben. Het probleem met het doorzoeken van zijn spullen is dat je moet toegeven dat je zijn spullen doorzocht hebt, als je bewijs gevonden hebt en als je hem wilt laten weten dat je hem betrapt hebt. Hij zal hierdoor kwaad op je worden, waardoor de aandacht van de werkelijke situatie afgeleid wordt. Als je in zijn telefoon kijkt, zorg dan dat je een excuus hebt voor het geval hij je betrapt. Je kunt bijvoorbeeld zeggen dat je telefoon op was en dat je het nummer van het restaurant waar jullie laatst hadden gegeten opzocht, of dat je snel je e-mail even wilde checken. Hoewel dit misschien niet heel overtuigend is, is het beter dan niets. Je kunt ook proberen om de jongen op een leugen te betrappen als je denkt dat hij spelletjes met je speelt. Als hij heeft gezegd heeft dat hij de vorige avond met zijn vrienden of broer samen geweest is, dan kun je ze, als je ze de volgende keer ziet, vragen hoe hun avond uit geweest was; als ze dan verbaasd kijken, dan weet je dat hij misschien tegen je gelogen heeft. Als hij je vertelt dat hij thuis moest blijven omdat zijn zus thuis ruzie aan het maken was, dan kun je hem een paar dagen later vragen hoe het nu met haar gaat; als hij doet alsof hij geen idee heeft waar je het over hebt, dan kan dat komen doordat hij zijn eigen leugen vergeten is. Je kunt ook proberen om hem wat simpele vragen te stellen, zoals welke film hij gekeken heeft, als hij heeft gezegd dat hij met zijn vrienden naar de film geweest is. Als hij er ongemakkelijk uitziet of gewoon het antwoord helemaal niet weet, dan weet je dat hij spelletjes met je speelt. vertrouw op je intuïtie. Als je gewoon het gevoel krijgt dat de jongen niet oprecht is, ook al heb je door zijn spullen te doorzoeken geen bewijs gevonden, dan wordt het misschien tijd om de relatie te beëindigen. Misschien spreekt hij niet achter je rug af met andere meisjes, maar speelt hij spelletjes met je omdat hij gewoon niet zoveel voor jou voelt als jij voor hem. Als je weet dat er geen sprake is van jaloezie van jouw kant en als je ziet dat er reden tot zorg is, als je echt denkt dat hij spelletjes met je speelt, dan wordt het tijd om afstand van hem te gaan nemen. Als je met iemand samen bent die echt om je geeft, en die echt voor je gaat, dan voel je dat vanbinnen. Dan bel je hem niet de hele tijd omdat je niet weet waar hij is, en dan hoef je niet zo diep te zinken dat je zijn spullen gaat doorzoeken of dat je hem gaat volgen, omdat je daar dan simpelweg geen reden toe hebt. Je weet dan gewoon dat hij er 100% voor je is, en dat is een prachtig gevoel.

Vraag het hem. Vraag je vriendinnen wat zij denken. Denk er eens over na of je hem wilt volgen. Ga naar zijn huis op een moment waarop hij het niet verwacht. Doorzoek zijn spullen - als je het niet erg vindt om zijn vertrouwen te beschamen. Probeer hem op een leugen te betrappen. Ook als er geen bewijs is:

Чтобы поставить диагноз, врач проверит вас на присутствие пяти категорий симптомов: бредовые идеи, галлюцинации, нарушения речи и мыслительного процесса, двигательные расстройства (включая кататонию) и негативные симптомы (симптомы, которые отражают дефицит определенных свойств). У вас должно быть как минимум 2 (и более) из этих симптомов. Каждый должен проявляться значительное время в течение месяца (и меньше, если вы получали лечение). Как минимум одним из двух обязательных симптомов должны быть бредовые идеи, галлюцинации или нарушения речи. Бредовыми идеями считаются нерациональные убеждения, которые возникают как реакция на угрозу, которая в большой степени или полностью не воспринимается как угроза другими людьми. Бредовые идеи не проходят, несмотря на то, что они не соответствуют действительности. Есть разница между бредом и подозрениями. У многих людей время от времени возникают подозрения (например, что коллега хочет подставить или что в жизни наступила черная полоса). Разница заключается в том, вызывают ли у вас эти подозрения сильный стресс и мешают ли они вам вести привычный образ жизни. Например, если вы убеждены, что правительство шпионит за вами, и отказываетесь из-за этого ходить на работу или в школу, это признак того, что ваши представления мешают вам вести нормальный образ жизни. Бредовые идеи могут принимать разные формы. Например, человек может считать себя животным или сверхъестественным созданием. Если вы убеждены в чем-то, что выходит за традиционные рамки реальности, это может быть признаком шизофрении (однако причины могут быть и другими). Галлюцинации — это ощущения, которые кажутся реальными, но на самом деле существуют только в воображении человека. Галлюцинации могут быть слуховыми (то, что вы слышите), визуальными (то, что вы видите), обонятельными (запахи), тактильными (ощущения на коже — например, человеку может казаться, что по нему ползут насекомые). У человека могут возникать любые из перечисленных галлюцинаций. Подумайте, бывают ли у вас ощущение, словно по вам ползают насекомые, и если да, как часто. Слышите ли вы голоса, когда вокруг никого нет? Видите ли вы то, чего нет, или то, чего не видят другие? Если вы верите во что-то, что другим кажется странным, это не значит, что у вас бредовые идеи. И даже если вы видите то, чего не видят другие, эти видения могут и не быть опасными галлюцинациями. Убеждения считаются бредовыми или опасными только в рамках определенных культурных и религиозных норм. Убеждения и видения обычно признаются признаками психоза или шизофрении, если они создают нежелательные или вредные препятствия в повседневной жизни. Например, вера в то, что за плохие поступки придется расплачиваться, в одних культурах считается бредовой, а в других — совершенно нормальной. Галлюцинации также связаны с культурными нормами. Например, во многих культурах дети могут переживать звуковые или визуальные галлюцинации (например, слышать голос умершего родственника), но это не считается отклонением, а во взрослой жизни у этих детей не возникают другие признаки психоза. Очень религиозные люди более склонны слышать или видеть некоторые вещи (например, слышать голос своего божества или видеть ангелов). Во многих системах верований эти галлюцинации считаются реальными и полезными проявлениями, даже желательными. Если только эти галлюцинации не пугают человека и не подвергают его и других людей опасности, они не вызывают опасений. Нарушения речи и мыслительного процесса выражаются в том, что человек испытывает затруднения с полным или удовлетворительным ответом на вопросы. Ответы могут быть не связанными с вопросом, могут быть обрывочными и неполными. Во многих случаях нарушения речи сочетаются с неспособностью или нежеланием поддерживать зрительный контакт и пользоваться жестами и другими формами языка тела. Возможно, для оценки своего речевого поведения вам потребуется помощь других. В самых тяжелых случаях речь может быть похожей на «словесный винегрет»: человек произносит набор слов или фраз, которые не связаны между собой и не могут быть поняты слушателем. Как и в случае с другими симптомами этой группы, нарушения речи и мыслительного процесса следует рассматривать в индивируальном социальном и культурном контексте. Например, в некоторых религиозных системах людям предписывается говорить со служителями религиозного культа странным и непонятным языком. Кроме того, в разных культурах высказывания строятся по-разному, поэтому истории, которые рассказывают люди в рамках одной культуры, могут казаться стороннему наблюдателю, не знакомому с этими культурными нормами и традициями, странными и бессвязными. Ваша речь может восприниматься как речь с нарушениями только в том случае, если люди, знакомые с вашими религиозными или культурными нормами, не могут понять или интерпретировать сказанное (или если это происходит в ситуациях, когда ваша речь должна быть понятной другим). Нарушения в поведении и кататония могут проявляться по-разному. Это могут быть трудности с концентрацией внимания, из-за которых человеку сложно выполнять даже простые задачи вроде мытья рук. Человек может волноваться, чувствовать себя глупо или вести себя восторженно по непредсказуемым причинам. Двигательными расстройствами считаются неуместные, ненаправленные, чрезмерные или бесцельные движения. Например, человек может беспорядочно размахивать руками или принимать странные позы. Кататония — это еще одна форма нарушений двигательного поведения. В тяжелых случаях шизофрении человек может не двигаться и не издавать звуков на протяжении многих дней. В таких ситуациях люди не реагируют на внешние стимулы (разговоры) и даже на физические воздействия (прикосновения). Негативные симптомы — это симптомы, которые демонстрируют ухудшение в обычном поведении или снижение функциональности. Например, сокращение спектра эмоций или выражений будет считаться негативным симптомом. К негативным симптомам также относится утрата интереса к вещам, которые доставляли вам удовольствие, и отсутствие мотивации заниматься чем-либо. Негативные симптомы могут быть и когнитивными — например, проблемы с концентрацией. Негативные когнитивные симптомы обычно более разрушительно воздействуют на человека и заметны окружающим больше по сравнению с невнимательностью или нарушениями концентрации, которые часто бывают у людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. В отличие от синдрома дефицита внимания (СДВ), или синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), когнитивные нарушения проявляются практически во всех ситуациях, с которыми сталкивается человек, и вызывают существенные проблемы во многих сферах жизни.

Знайте, какие симптомы характерны для шизофрении (критерий А). Подумайте, бывают ли у вас бредовые идеи. Подумайте, бывают ли у вас галлюцинации. Подумайте о своих религиозных убеждениях и культурных нормах. Подумайте, не развились ли у вас нарушения речи и мыслительного процесса. Знайте, как проявляются нарушения в поведении и кататония. Подумайте, утратили ли вы способность вести нормальный образ жизни.

بعد يومين يمكنك السماح لها باستكشاف باقي المنزل. بعد التأكد من غلق جميع المخارج وتأمينها، دعها تلقي نظرة على الغرف. السماح لها بالدخول لباقي المناطق تدريجيًا سيقلل من توترها. راقبها واسمح لها بالاستكشاف أكثر وأكثر والعب معها عند القلق. يمكنك استخدام طوق القطة للتأكد من عدم هربها. إذا لم تعتد قطتك على ذلك، يمكن للطوق أن يزيد من قلقها. يمكنك استخدام ناشر للفيرمونات يمكن وضعه في الكهرباء لإطلاق الروائح المصممة لتهدئة القطط المتوترة. يمكنك شراء تلك الأشياء من محل مستلزمات الحيوانات لخلق بيئة أكثر استقرارًا بعد الانتقال. من الجيد استخدام تلك الروائح في الغرفة التي ستبقى بها القطة لمدة طويلة في البداية. القطط المختلفة لديها ردود أفعال مختلفة لتلك الفيرمونات، وبعض القطط قد لا تتأثر مطلقًا. يمكنك استخدام النعناع البري كبديل. من المهم أن تكون هادئًا بجوارها، ودعها تأخذ وقتها للتأقلم على البيئة الجديدة. ربما سيأخذ الأمر بعض الوقت لتعود القطة لشخصيتها القديمة، وتصبح أكثر هدوءً بعد الانتقال. إظهار الحساسية والصبر سيساعد على تقليل التوتر ويخلق بيئة مريحة لها. عند تقديمها للمنزل تدريجيًا، من المهم ألا تدعها تخرج منه. دعها بالداخل لأسبوعين حتى تتأقلم بالكامل. قضاء تلك المدة في المنزل الجديد سيجعلها تتعود عليها ويقلل فرص محاولتها للعودة للمنزل القديم. تأكد من ألا تترك أبواب المنزل أو نوافذه مفتوحة في تلك الفترة، وكن حذرًا عمومًا. إذا كانت قطتك مغامرة وتتطلع للخروج من المنزل، لا تطاوعها. دعها بالداخل لمدة لا تقل عن أسبوعين، وتختلف المدة بناءً على شخصية القطة.

افتح المزيد من الغرف. ضع في اعتبارك استخدام الفيرمونات. كن صبورًا. اتركها داخل المنزل لأسبوعين.

Pokud chcete dosáhnout trvalých výsledků, je důležité si vytvořit pravidelný režim. Budete muset o svoji pleť pravidelně pečovat a bude trvat dlouho, než uvidíte první skutečné výsledky. Buďte konzistentní, vytrvalí a mějte trpělivost. Když budete každý den dlouho v kuse používat hydratační krémy, nakonec dosáhnete pozitivní změny. Když je vzduch venku studený, vlhkost se z něj odpařuje. Vzduch potom nasává vlhkost ze všeho, co je v okolí, zejména z vaší pleti. Proto je suchá pleť nejproblematičtější právě v zimě. Chraňte se tím, že budete nosit teplé oblečení a budete si pleť natírat hutnými krémy, které v ní uzamknou vlhkost. Noste například rukavice, které vám ochrání ruce, nebo teplé ponožky, abyste neměli vysušená chodidla. Šátky a šály si můžete dát i přes obličej, aby vám pleť nevysychala. Když se nebudete vyhýbat vystavení slunci, mohli byste si také způsobit rakovinu kůže. Noste oblečení, které vám pleť ochrání a používejte opalovací krém na všechna místa, která nebudete mít zakrytá oblečením. Není nutné používat nejvyšší ochranný faktor. Měl by vám stačit opalovací krém s UV faktorem 15-30. Dejte si ovšem pozor na to, abyste měli širokospektrý opalovací krém (s ochranou proti UVA i UVB). Některá mýdla, zejména ta s vysokým obsahem syntetických látek, jsou velmi agresivní a mohou způsobit vysušení a poškození pleti. Kupte si jemné mýdlo pro citlivou pleť, které vás nebude vysušovat. Tvrdá voda, neboli voda, která obsahuje příliš mnoho vápníku, se po celém světě vyskytuje velmi často. Tento přebytečný vápník (který není technicky škodlivý) vám může podráždit pleť a způsobit její vysušování, protože vám zůstane na pokožce. Kupte si domácí test na zjištění tvrdosti vody a zjistěte, zda máte doma tvrdou vodu. Pokud máte tvrdou vodu, můžete si ji změkčit tak, aby neobsahovala příliš mnoho vápníku. V obchodě s domácími potřebami seženete filtr, který vám vodu změkčí. Suchý vzduch v zimě je pro vaši pleť škodlivý, ale jakýkoli suchý vzduch vám může poškodit pleť. Můžete se tomu vyhnout tím, že si domů nainstalujete zvlhčovač vzduchu. Je dobré si ho zapínat na noci v ložnici, protože vám to pomůže také rychleji usnout.

Používejte hydratační krém. Chraňte svoji pleť před chladem. Chraňte svoji pleť před slunce může suché pleti také působit vážné potíže, protože ji dráždí a vysušuje. Používejte jemné mýdlo. Zjistěte, zda doma nemáte tvrdou vodu. Udržujte si doma správnou vlhkost vzduchu.

Günümüzde çalışmana yardımcı olabilecek Morse-It ve Dah Dit gibi uygulamalar var. Bu uygulamalar kısmen görsel tanıma ve kısmen ses kayıt kısımlarından oluşarak daha entegre bir öğrenme deneyimi sunuyor. Aynı zamanda tıpkı geleneksel Mors kodu mesajlarında olduğu gibi, aygıtının dokunsal geri bildirim özelliğini kullanarak etkileşime girmene izin veriyor. Uygulama kullanmak evde ya da yolda istediğin zaman alıştırma yapmana olanak tanıyacaktır. Uygulama bazlı çalışmayı kâğıt kalemle alıştırma yapmakla birleştirerek kod anlama becerini bütün formlarda pekiştirebilirsin. Birçok amatör telsiz kulübü Mors kodu dersi verir. Bu kurslar genelde amatör telsiz meraklısı ol ya da olma herkese açıktır. Geleneksel bir sınıf ortamında organize ders planları ve yüz yüze eğitimin, öğrenme becerini büyük oranda artıran faydalarını görebilirsin. Öğretmenler farklı türden öğrenciler için etkili olan farklı yöntemler sunacak yetkinliktedir. Mors kodunu sınıfta öğrenirsen normalde erişmenin zor olduğu yararlı aygıtlara ve yazılımlara erişim sağlayabilirsin. Bulunduğun bölgede herhangi bir kurs yoksa bir diğer seçenek de alıştırma kayıtlarını çalışmaktır. Kayıtları kendi hızında takip et, beraberinde gelen alıştırmaları ve aktiviteleri yap. Öğrendikçe daha karmaşık içeriklere geçeceksin ve yetkinliğin artacak. Dit ve da sinyallerini duydukça yazmak için elinin altında bir defter ve kurşun kalem bulundur. Ses kayıtlarının yanı sıra görsel bileşenleri incelemek, farklı biçimlerdeki Mors kodlarını tanımayı kolaylaştırır. Sesli derslerin bir avantajı önemli kavramları pekiştirmek için üst üste dinleyebilmen ve rahat bir hızda öğrenmene yardımcı olması.

Bir Mors kodu eğitim uygulaması indir. Bir Mors kodu kursuna git. Sesli bir Mors kursuna yatırım yap.

Wanneer kinderen worden geboren zijn de knieën en benen nog niet goed gevormd. In de groei wordt het kraakbeen rond de knie harder en verandert in bot om de ondersteuning te geven die ze nodig hebben om te kunnen lopen. Maar als een kind ouder dan drie of een volwassene nog steeds O-benen heeft, dan kan een behandeling noodzakelijk zijn. O-benen horen te verdwijnen na het derde levensjaar. O-benen bij kinderen ouder dan drie of bij volwassenen is ongewoon. De diagnose en behandeling van oudere kinderen en volwassenen is noodzakelijk om O-benen te corrigeren. De behandeling van O-benen is gemakkelijker en geeft betere resultaten, als dit in een zo vroeg mogelijk stadium gebeurt. Alleen ernstige gevallen van O-benen bij oudere kinderen en volwassenen moeten worden behandeld. Er zijn een aantal hoofdoorzaken die verantwoordelijk kunnen zijn voor het ontwikkelen van O-benen. Deze variëren van een verwonding tot ziekte en de behandeling zal per geval anders zijn. Bekijk de volgende lijst voor een overzicht van een aantal veel voorkomende oorzaken van O-benen: Elke niet goed geheelde verwonding, breuk of kwetsuur. Elke ongewone ontwikkeling van de botten kan O-benen veroorzaken. Vergiftiging met lood en fluoride kan verantwoordelijk zijn voor het ontstaan van O-benen. Sommige gevallen van O-benen worden veroorzaakt door ziekt van Rickets, welke op zich weer wordt veroorzaakt door een gebrek aan vitamine D. De ziekte van Blount kan ten grondslag liggen aan de ontwikkeling van O-benen. Die kan O-benen herkennen en beoordelen en vaststellen wat de oorzaak ervan zou kunnen zijn. Door een bezoek te brengen aan je huisarts weet je ook wat de beste behandelmethodes zijn en wat je daarvan kunt verwachten. De huisarts zal waarschijnlijk vragen om een röntgenfoto om na te gaan in hoeverre de botten zijn verbogen. De mate van de verbuiging zal ook worden gemeten. Bij een jong iemand zal dit meerdere malen worden gedaan om na te gaan of de verbuiging erger wordt. Er kan bloedonderzoek gedaan worden om te controleren op de ziekte van Ricket.

Raak niet in paniek als je kind O-benen heeft. Ga op zoek naar een aantal veel voorkomende oorzaken van O-benen. Raadpleeg je huisarts.

Turn off the power that controls your chandelier. Wait to do any work until the light bulbs on your fixture feel cool to the touch. You do not need to disconnect the electricity, but you may as an extra precaution since this step involves disassembling the fixture. Disconnect power from the room only if you are confident in operating your home’s circuit breaker or have assistance from a knowledgeable electrician. You should not need to adjust any electric wiring in this process. While you’re waiting for the bulbs to cool, prepare your workspace. Place a thick blanket on the floor under your chandelier, as well as across a nearby table or whatever surface you plan to place chandelier parts on. Set up a stepladder or taller ladder securely under the chandelier. A heavy, thick blanket or cloth is essential for underneath your workspace, as it will soften the landing and prevent breakage in the case of pieces falling during disassembly. If you don’t have one, fold over another cloth several times to make it thicker. Make sure your ladder is at a height that is comfortable to reach all parts of the chandelier. Inspect your chandelier and take photos from several different angles and distances so you will remember how to reassemble it later. Carefully remove each crystal from the chandelier and place it on a nearby surface that is stable and covered with a blanket or thick cloth. You may disassemble other larger parts of the chandelier or take down the whole fixture entirely if it is possible to do so safely and without affecting wiring or the fragile parts of the chandelier. You may need needle-nose pliers or a similar tool to unfasten each crystal piece, depending on your chandelier. You can also use them to reshape the crystal fasteners during reassembly to strengthen them. Fill a sink with warm water and a small amount of mild dish soap. Line the sink with a cloth or towel to provide padding. Place crystals into the padded sink and rub each one separately with your fingers in the soapy water before rinsing and placing on a soft, clean towel. Take care to prevent crystals from hitting against each other or against hard surfaces of the sink to avoid cracking or chipping. There is no need to use a sponge or brush to clean crystals with the soapy water, and in fact this could end up scratching them. Dry the crystals with a soft, absorbent cloth immediately after rinsing. This is essential to preventing dried water spots from forming. If you need to, clean the frame, bulbs, and any other parts of the chandelier with a soft, dry cloth. Replace bulbs if they are dim, broken, or discolored. You may be able to use the same soapy water or other cleaner on the frame or other parts of the chandelier. Check first about the variety of metal or other material they’re made out of to find the right cleaner for it. Be sure to thoroughly dry any moisture that has remained in light bulb sockets or other areas of electrical connection. Dry as best you can with a cloth, then leave parts out to dry further for several hours before assembly if necessary. Work from your photos or memory to replace all parts, bulbs, and crystals to where they belong in the fixture. While assembling, work from the top down and from inside to out to put all the pieces back together easily.

Turn off the light to let the bulbs cool. Prepare the area. Disassemble the chandelier carefully. Clean the crystals carefully. Clean the frame and other parts. Reassemble the chandelier.

इस तरह के प्रॉडक्ट आपके बालों के प्रोटीन को घोलकर, उन्हें उनके फोलिकल्स से निकालने के लिए केमिकल्स का इस्तेमाल करते हैं। क्रीम चुनते समय आपकी स्किन की सेंसिटिविटी का ख्याल रखना, ध्यान में रखी जाने वाली सबसे जरूरी बात होती है। खासतौर पर चेहरे के बालों को निकालने के लिए बने फॉर्मूला को चुनें, जिसमें विटामिन E या एलो शामिल हो। डिपिलटॉरी क्रीम, जेल, रोल-ऑन्स और एरेजोल के फॉर्म में आती हैं। रोल-ऑन्स और एरेजोल से थोड़ी कम गंदगी फैलती है, लेकिन क्रीम के साथ में आपको एक अच्छी, मोटी परत मिल जाती है। अगर आपकी स्किन सेंसिटिव है, तो फिर आपके लिए बेस्ट हेयर रिमूवल ऑप्शन के बारे में एक डर्मेटॉलॉजिस्ट से बात करें। एलर्जिक रिएक्शन से बचने के लिए, क्रीम की थोड़ी सी मात्रा को आपकी त्वचा पर लगा लें, पैकेजिंग पर दिए टाइम तक उसे लगा रहने दें और फिर उसे साफ कर लें। क्रीम की वजह से गलत असर नहीं पड़ने की पुष्टि के लिए कम से कम 24 घंटे का इंतज़ार करें, क्योंकि आपकी त्वचा में भी ठीक वही प्रोटीन होते हैं, जिनके ऊपर केमिकल आपके बालों पर अटेक करता है -- केमिकल्स बहुत कठोर हो सकते हैं। कलाई क्रीम का स्पॉट टेस्ट करने की ठीक जगह होती है, क्योंकि यहाँ कि त्वचा भी ठीक आपके चेहरे की त्वचा के बराबर पतली और नाजुक होती है। एक मोटे, फेब्रिक हैडबैंड आपकी हेयरलाइन के लिए एक अच्छा बेरियर बनाता है, ताकि आप गलती से अपने उन बालों को न निकाल बैठें, जिन्हें आप असल में निकालना नहीं चाहती थीं। आपके साइडबर्न्स के खुले रहने और आपके बाकी के बालों के साथ में पीछे नहीं बांधने की पुष्टि कर लें, ताकि आप उन्हें क्रीम से टार्गेट कर सकें। आपके साइडबर्न के आसपास के एरिया को चेक करके देख लें कि उनमें कोई खुला कट, खरोंच, बर्न या छिली हुई त्वचा नहीं है। डिपिलटॉरी क्रीम डैमेज स्किन को डैमेज और ज्यादा इरिटेट भी कर सकती है। आपके चेहरे पर से पूरे मेकअप को निकाल लें और क्रीम लगाने से पहले स्किन को अच्छी तरह से साफ करना न भूलें। उसे बालों पर थपथपाकर फैला लें, लेकिन उसे त्वचा पर रगड़ें या मसाज न करें। एक ही बार में चेहरे के दोनों साइड्स पर काम करें और इसके बाद में आपके हाथों को अच्छे से धो लें। क्रीम में एक स्ट्रॉंग, लगभग सल्फर की ही जैसी महक होती है, जो कि नॉर्मल है। अगर आपको महक बगैरह से तकलीफ है, तो फिर एक ऐसा प्रॉडक्ट चुनें, जिसमें कोई महक न हो। आपको कितनी देर तक इंतज़ार करना चाहिए, ये जानने के लिए उसके इन्सट्रक्शन को अच्छी तरह से पढ़ लें; ज़्यादातर मामलों में, ये 5 से 10 मिनट का समय होता है। हालांकि रिकमेंड किए हुए टाइम से आगे मत जाएँ, नहीं तो आपको बर्न हो सकता है। ज़्यादातर क्रीम के लिए सलाह दी जाती है, कि 5 मिनट के बाद में एक बार चेक करके देख लें कि बाल निकलने के लायक लूज हुए हैं या नहीं। एक हल्का सा चुभन का अहसास होना नॉर्मल है, लेकिन अगर त्वचा में जलन महसूस होती है, तो क्रीम को तुरंत निकाल दें और उस एरिया को ठंडे पानी और एक जेंटल सोप से धो लें। उसे आराम से निकालने के लिए गरम, गीले कपड़े का इस्तेमाल करें और बालों को उसके साथ में निकल आना चाहिए। आपको शायद बालों को पूरी तरह से निकालने के लिए, पैड या कपड़े को कुछ बार फेरना होगा। क्रीम के सभी अवशेषों को निकाल लें, ताकि वो आपकी त्वचा पर रिएक्ट न करती रहे। बालों को दोबारा बढ़ने में करीब एक हफ्ते तक का समय लग सकता है। इस समय के दौरान, आपकी त्वचा को स्मूद और इंग्रोन हेयर्स से फ्री रहना चाहिए। बाद में अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें। ज़्यादातर किट के साथ में एक सूदिंग लोशन आती है, जिसे आप डिपिलटॉरी क्रीम लगाने के बाद में लगा सकते हैं।

एक हेयर रिमूवल क्रीम (या डिपिलटॉरी) क्रीम चुनें: क्रीम को आपकी कलाई के साइड में टेस्ट करें: आपके बालों को पीछे बांध लें: आपके साइडबर्न्स पर क्रीम की मोटी परत लगा लें: क्रीम को लगा रहने दें: क्रीम को साफ कर दें:

التفكير مليًا في تكوين الصورة يعتبر مهمًا أيضًا. هذا يعني التفكير في القصة التي تريد إيصالها من خلال عنصر أو عناصر الصورة. لنفرض مثلًا أنك تلتقط صورة لرجل يجلس على مقعد بالحديقة، فما هي قصته؟ هل هو في انتظار شخص؟ هل هو حزين؟ أم أنه سعيد؟ أم قلِق؟ ماذا أيضًا مما يدور يمكن أن يكون له علاقة بالرجل؟ كيف يمكنك تأطير عناصر الصورة بشكل يساهم في سرد هذه القصة؟ إذا أردت تصوير الرجل على أنه وحيد، عندها ينبغي اختيار إطار حيث لا أحد غير الرجل يظهر في اللقطة. كذلك ينبغي عليك أن تبحث في خلفية ومحيط الصورة عن الأشياء التي قد تساهم في توصيل قصتك عن الرجل. فمثلًا تحديد الصورة بحيث يظهر تمثال لامرأة في الخلفية يمكن أن يساعد في جعل الرجل يبدو وحيدًا. افحص المحيط وجرّب أكثر من زاوية ومستوى لرسم إطار للصورة وإيصال رسالتك. الالتقاط مع شيء في المقدمة أو الخلفية يساعد على إضفاء بعد لصورك. إذا كنت تريد أن يبدو موضوعك صغيرًا، يجب أن تضع شيئًا في مقدمة الصورة. أما إذا كنت تريد أن يبدو موضوعك كبيرًا، فيجب أن تضع شيئًا في الخلفية.على سبيل المثال: قد تلتقط صورة لشخص يقف على الشاطئ لكنك تصوره بعيدًا بوضع بعض الصَدف في المقدمة. أو قد تلتقط له صورة من نقطة قريبة وتحصل في الخلفية على شاطئ أبيض لا نهاية له ظاهريًا. قد لا تبدو الصور جيدة في بعض الأحيان لأنك تبعد عن موضوعك كثيرًا. إذا لاحظت أن تفاصيل موضوعك صعبة الرؤية، عليك أن تقترب قليلًا. على سبيل المثال: إذا قمت بالتقاط صورتك على بعد أربعة أمتار، حاول أن تأخذ الصورة التالية على بعد مترين فقط. ارجع إلى ما قمت بالتقاطه باستمرار واضبط المسافة حتى تتمكن من التقاط جميع التفاصيل المرغوبة في صورتك.

اعرف ما هي القصة التي تود إخبارها. أضف بعدًا لصورك من خلال وضع شيء في المقدمة. اقترب من موضوعك.

写SOP的方法没有对或错。然而，你的公司可能已经有了许多SOP，你可以用来作为参考指南，它们能让你知道如何编写程序会比较好。如果是这样的话，建议你使用预先存在的SOP作为模板。如果没有，你有以下几个选择： 简单的分步式。这个格式适用于那些很短的例行程序，这些程序没有多少种可能的结果，但却是相当重要的。除了必要的文档和安全指导方针，它其实只是由一些告诉读者该做什么的项目符号构成的简单句。 层次化的分步式。这通常是用于含有超过十个步骤的长期过程，或是涉及一些决策、说明和术语的分步式。一般来说，这种SOP是在一个特定的顺序包含主要步骤与所有子步骤的列表。 流程图格式。如果该程序更像是一个内含无数可能结果的地图，那么你可能最好选择流程图。当你认为并不是所有结果都可以预测到的时候，你就应该选择该格式。 在写你的SOP时，你要考虑到三个主要因素： 受众的先备知识。他们熟悉你的组织及其程序吗？他们了解相关术语吗？你的语言需要有与读者拥有的知识相匹配。 受众的语言能力。有没有可能有一些人虽然不懂你的母语，但是会去阅读你的SOP？如果你认为这是一个问题，那么在SOP中包括大量的带注释的图片和图表就是一个好主意。 受众群的规模。如果多人同时阅读你的SOP（他们的角色不同），你应该将格式文档设计得更像对话：在用户1完成一个动作后，用户2紧随其后，如此类推。这样，每个读者就都可以知道自己在这个组织体中的地位和作用。 你需要考虑的内容包括：你是编程的最好人选吗？你知道这个过程需要什么吗？它会如何出错？如何使它安全？如果你觉得自己知识不够，你最好将它移交给别人。一个写得很糟糕的甚至是不准确的SOP不仅会降低效率，导致工作失败，甚至也会留下安全隐患，对你的团队及周围环境都会造成不利影响。简而言之，你不应该冒这种风险。 如果这是一个已经被分配好了的项目，且你觉得有必要或义务完成它时，不要羞于向那些每天一起共事的人寻求帮助以完成程序。进行访谈是在编写每一个正常的SOP过程中都非常必要的一部分。 如果你正在编写或更新的SOP所面向的人群是熟悉协议、术语的，那么比较简短的SOP更像是一个检查表，有利于读者进行阅读。建议选择短的格式。 除了基本目的和相关信息（日期、作者ID号等等），它其实就只是一个简短步骤的列表。当你不需要再解释任何细节或声明的时候，你就可以选这种。 显而易见的是，需要有一个在组织中不断重复多遍的程序。但有没有一个特定的原因能对该SOP的重要性做出解释呢？它需要强调安全性吗？还是合规措施？它是用于培训还是在日常生活中使用的？要解释你的SOP对于你的团队成功尤其必要，以下就是可能的原因： 确保满足遵从性标准 最大化生产要求 确保程序对环境没有不利影响 确保安全 确保一切都按照预定计划进行 防止在制造业中失败 用作培训文档 如果你知道你的SOP应该强调的部分，那就更容易围绕这些点来架构该SOP。这样也更容易知道你的SOP有多么重要。

选择格式。 考虑到受众。 反省自身的知识。 决定SOP的长短。 记住你设计SOP的目的。

Pro tonikum, které také zjemňuje vaší pleť, nacákejte si na obličej jednu nebo dvě čajové lžíčky jablečného octa a nechte pět minut působit. Opláchněte teplou vodou. Ujistěte se, že nezanecháte žádné stopy na obličeji, nebo budete po zbytek dne zapáchat jako ocet.

Použijte trochu jablečného octa.

เริ่มแปรงปลายผมและค่อยๆ สางขึ้นมาโคนผม คุณสามารถทาครีมนวดบำรุงแบบไม่ต้องล้างออกหรือครีมนวดแบบแห้งก่อนที่จะแปรงผมเพื่อไม่ให้ผมพันกันในขณะที่แปรงผม คุณจะต้องยืนก้มตัวลงกลับหัวเพื่อสางผมด้านในบริเวณลำคอ แปรงผมไปทางกระหม่อมศีรษะและปลายผมโดยแปรงลงไปทางพื้น แปรงขึ้นมาบริเวณลำคอและด้านข้างศีรษะใกล้ๆ หู คุณยังสามารถแบ่งผมเป็นช่อเพื่อแปรงบริเวณที่เข้าถึงได้ยาก แปรงผม 3-5 นาที หลีกเลี่ยงอาการเวียนหัวโดยค่อยๆ ยืนตัวตรงอีกครั้งเพื่อให้ร่างกายมีเวลาปรับตัว แปรงผม 3-5 นาทีโดยแปรงไปรอบๆ ศีรษะ แปรงผมอย่างช้าๆ และนุ่มนวลเพื่อไม่ให้ผมขาดหลุดร่วงและเพื่อกระตุ้นหนังศีรษะ แบ่งผมเป็นช่อเพื่อแปรงตามต้องการ คุณสามารถแปรงผมด้วยหวีแปรงขนหมูป่าธรรมชาติได้จนถึง 3 ครั้งต่อวันโดยพยายามทำให้ได้อย่างน้อย 1 ครั้งต่อวัน

ใช้หวีแปรงเพื่อสางผม. โน้มตัวเพื่อกลับหัว. แปรงผมเป็นทางยาวอย่างนุ่มนวลโดยเริ่มจากต้นคอ. ค่อยๆ ยืนตัวตรงอีกครั้ง. แปรงผมแบบเดิมโดยเริ่มจากโคนผมไปยังปลายผม. ทำขั้นตอนนี้ได้จนถึง 3 ครั้งต่อวัน.

चाहे आप उसे अच्छी तरह से नहीं भी जानते हों, तब भी बातचीत में किसी कॉमन फ्रेंड का जिक्र आपको उससे पर्सनल रिलेशन बनाने में सहायता करेगा। वह भी कुछ सहज हो जाएगी, क्योंकि तब आप, बिलकुल अजनबी नहीं लगेंगे! कॉमन फ्रेंड के होने से आपको बातें करने के लिए कोई व्यक्ति (कोई चीज़) मिल जाएगी। ऐसा कुछ कहने का प्रयास करिए “मैंने सुना है कि आरती आपकी अच्छी मित्र है। आप दोनों एक दूसरे को कैसे जानती हैं?” या “ओह तो आप राजीव को जानती हैं? हम तो पुराने मित्र हैं! हंसमुख हैं वह?” साझे अनुभव का ज़िक्र – चाहे वह स्वयंसेवक जैसे साथ में काम करना हो या एक साथ खेतों में बड़ा होना – आप दोनों के बीच में व्यक्तिगत कड़ी बनाने में सहायता करता है और एक संबंध की स्थापना का प्रारम्भ करता है। यदि आपको यह एहसास होता है कि आप दोनों खेतों पर ही बड़े हुये थे, तो आप ऐसा कुछ कह सकते हैं “अरे नहीं! मैं भी! और वहाँ की सुबहें तो सबसे बुरी होती थीं, मेरे बापू तो, खेतों में काम कराने के लिए, गर्मियों में सुबह 5 बजे ही उठा देते थे! आपका क्या हाल था?” यदि आप दोनों ने साथ में स्वयंसेवक का कार्य किया हो तो आप ऐसा कुछ कह सकते हैं “मुझे तो यह अनुभव बहुत ही लाभकारी लगा। आप को इसमें जुड़ने के लिए प्रेरणा कैसे मिली?” लड़की से कोई असामान्य या विचारोत्तेजक प्रश्न पूछना ख़ामोशी को तोड़ सकता है और लड़की अपने दिल की बात कह सकती है। जहां एक ओर, आप इतना दिलचस्प सवाल पूछ कर बढ़िया प्रभाव डाल रहे होंगे वहीं इससे, लड़की को अपनी बात कहने का अवसर भी मिलेगा। दोनों की जीत! ऐसा कुछ कहिए “यदि आप कोई पशु बन सकतीं, तो कौन सा पशु बनना पसंद करतीं?” ऐसा कुछ कहने का प्रयास करें “अपने जीवनकाल में वो कौन सी पाँच जगहें हैं जहां आप जाना ही चाहेंगी?” या शायद “क्या आप कभी स्काइडाइविंग करने के संबंध में विचार करती हैं?” यह खोज पाना कि आपकी कोई साझी रुचि है तो बातचीत का सुनहरा मौका है, क्योंकि इससे आपको लड़की के साथ संबंध जोड़ना शुरू करने का अवसर मिल जाता है। वह रुचि क्या है, इससे कोई मतलब नहीं – चाहे वह पढ़ना हो, दौड़ना हो, नाव खेना हो या पहाड़ चढ़ना हो – मतलब इससे है कि आप कुछ साझा कर रहे हैं। यदि आपको यह पता चलता है कि आप दोनों को ही दौड़ना पसंद है तो आप उसके प्रिय रास्तों के बारे में पूछ सकते हैं या यह कि क्या कभी उसने मैराथन दौड़ने के लिए प्रशिक्षण लेने के बारे में सोचा है। यदि दोनों को पढ़ना पसंद है, तो आप उससे पूछ सकते हैं कि उसका प्रिय लेखक कौन है या अभी हाल ही में प्रसिद्ध उपन्यास पर बनी फिल्म के संबंध में उसका क्या विचार है। और अगर सच में कोई विचित्र चीज़ है तो उससे पूछिए कि उसने इसको कैसे शुरू कर दिया और कुछ अपनी कहिए और कुछ उसकी सुनिए! यदि सब कुछ बढ़िया चलता है और लगता है कि आप दोनों की जोड़ी जम जाएगी, तो यही समय है थोड़ा और व्यक्तिगत होने का। याद रखिए कि लक्ष्य उसको यह दिखाने का है कि आप उसमें दिलचस्पी ले रहे हैं और उसे कुछ और बेहतर प्रकार से जानना चाहते हैं, न कि उसको असहज बनाने का। उससे ऐसा कुछ मत पूछिए जिसे आप अपने बारे में बताने में असहज हो जाएँगे। सकारात्मक बने रहिए! उससे यह मत पूछिये कि उसे डर किस चीज़ से लगता है या उसका सबसे गोपनीय रहस्य क्या है, उससे पूछिए कि उसकी भविष्य से क्या आशाएँ हैं, क्या योजनाएँ हैं या दस वर्ष बाद वह अपने को कहाँ देखना चाहती है। यह उस पर छोड़ दीजिये कि वह आपको जवाब मज़ाक में देती है अथवा गंभीरता से। उससे, उसके परिवार के संबंध में पूछने का प्रयास करिए, शुरू में कोई बिलकुल निरापद प्रश्न पूछिए जैसे “क्या आपके भाई बहन हैं?” यदि आप जानना चाहते हैं कि क्या वह अभी अकेली है, तो सीधे सीधे पूछिए कि, “क्या आप आजकल किसी के साथ हैं?”

”किसी कॉमन फ्रेंड का जिक्र करें”: ”किसी साझे अनुभव का ज़िक्र उठाइये”: ”कोई दिलचस्प सवाल उठाइये”: ”साझी रुचियों का ज़िक्र करें”: ”कोई व्यक्तिगत प्रश्न पूछिए”:

Ze laat haar hoofd wellicht naar beneden gebogen, ze slungelt, neemt zo weinig mogelijk ruimte in en vermijdt oogcontact. Deze houding wordt over het agemeen geassocieerd met onderwerping en angst. Deze houding versterkt en geeft als boodschap dat je zenuwachtig en onderdanig bent en weinig zelfvertrouwen hebt. Je kan de indruk die je op anderen maakt veranderen door je houding en lichaamstaal te veranderen. Mensen gaan zich dan ook anders naar jou toe gedragen en je zelfbeeld verandert er uiteindelijk ook door. Als je deze technieken niet in het openbaar durft te oefenen, oefen ze dan voor de spiegel of film jezelf tot je je wat meer op je gemak voelt. Je kan ook met een goede vriend oefenen en om feedback vragen. Loop met rechte en naar achter getrokken schouders. Houd je kin recht en je gezicht recht voor je uit. Loop alsof de wereld van jou is, ook al voel je dat niet. Stel je voor dat er bij je kruin een touwtje hangt waaraan je omhooggetrokken wordt. Voorkom dat je je hoofd gestrest heen en weer beweegt door een vast punt te kiezen waarop je je blik richt. Richt je op dit punt in plaats van je hoofd steeds te bewegen. Zenuwachtige mensen verplaatsen hun gewicht vaak van de ene kant naar de andere kant, frummelen of tikken met hun voeten. Ga met je voeten op heupbreedte staan. Zorg dat je gewicht goed over je twee benen verdeeld is. Als je je gewicht goed verdeelt en je voeten stevig op de grond zet dan heb je minder het gevoel dat je steeds in beweging moet blijven. Houd je benen in balans, ook als je zit. Je komt zenuwachtig over als je benen gekruist zijn of als je met je voeten tikt. Vecht tegen de drang om naar voren te leunen als je in een stoel zit of om je armen onder je oksels te proppen. Maak jezelf in plaats daarvan groter en vul de ruimte om je heen op. Dit heet 'power posing'. Onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die 'power poses' aannemen voordat zij een sollicitatiegesprek beginnen, zich zelfverzekerder voelen en zelfverzekerder overkomen. Hier zijn wat eenvoudige houdingen die je kan proberen: Als je zit ga dan naar achteren in je stoel leunen. Gebruik armleuningen als die er zijn. Sta met je benen op heupbreedte en zet je handen op je heupen. Leun tegen een muur aan als je ertegen aan staat, zak niet als een slungel in elkaar. Hierdoor krijgt men onbewust de indruk dat jij de muur of kamer bezit. Als je de aandacht van iemand wilt trekken, raak de schouder van diegene dan even aan. Je moet de situatie waar je in verkeert en de soort interactie wel inschatten, zodat je weet of fysiek contact op dat moment gepast is. Bijvoorbeeld, als je de aandacht van een meisje kan krijgen door simpelweg haar naam te roepen, dan kan fysiek contact als opdringerig ervaren worden. Maar als je bij een evenement bent waar het heel lawaaiig en druk is en je wilt de aandacht van een meisje, dan kan je wel met een lichte aanraking op de schouder haar aandacht vragen. Onthoud dat de aanraking licht moet zijn. Als je te veel druk uitoefent dan kan je dominant in plaats van kalm en zelfverzekerd overkomen. Houd je handen voornamelijk stil als je staat of zit. Bij zelfverzekerde posities worden meestal de voorkant van je gezicht en lichaam open gehouden, in plaats van afgesloten voor anderen. Hier volgen wat suggesties: Houd je handpalmen in elkaar gevouwen achter je rug of hoofd. Houd je handen in je zakken maar laat je duimen zien. Laat je vingers spits omhoog toelopen en je ellebogen op een tafel rusten. Dit is een hele assertieve houding die je het beste kan gebruiken voor onderhandelingen, sollicitatiegesprekken en vergaderingen. Als je elke woord vergezeld laat gaan van een handgebaar dan kan dat als zenuwachtig of juist energiek overkomen, afhankelijk van de heersende cultuur. Kies er in plaats daarvan voor om af en toe een beheerst handgebaar te maken. Houd je armen ter hoogte van je middel en zorg dat je de meeste gebaren op die hoogte maakt. Je komt dan geloofwaardiger over. Houd je palmen open en ontspannen als je met andere mensen bent. Een uitgestrekte handpalm of vuist komt agressief of dominant over en wordt vaak door politici toegepast. Houd je ellebogen naast je langs de zijkant van je lichaam. Houd je handen een beetje aan de zijkant van je lichaam als je handgebaren maakt zodat je je lichaam niet afsluit.

Stel je voor hoe iemand met weinig zelfvertrouwen eruit ziet. Sta rechtop met je hoofd omhoog en recht voor je uit. Leer om stil te staan. Neem ruimte in. Maak op een effectieve manier gebruik van aanraking. Zorg dat je je handen in zelfverzekerde posities houdt. Wees terughoudend met het gebruik van handgebaren.

Pokud máte kopírku v práci, máte kliku. Jinak ho budete muset zanést do obchodu, který nabízí kopírovací služby. Tento způsob je nejvhodnější pro medailonek, který můžete otevřít dokořán. Pokud otevřený medailonek nemůžete položit na plocho, nepodaří se vám ho dobře okopírovat. Pokud máte doma skener s tiskárnou, poslouží vám úplně stejně. Dejte pozor, aby kopírka byla nastavená na velikost jedna ku jedné (100 procent), jinak bude kopie větší nebo menší než medailonek. Pokud používáte skener, naskenujte medailonek, otevřete snímek v počítači a vytiskněte ho. Ujistěte se, že skener i tiskárna jsou nastaveny na správnou velikost (100 procent). Jakmile lepidlo zaschne, můžete medailonek nosit.

Vezměte medailonek do kopírovacího centra. Okopírujte ho. Nechte lepidlo zaschnout, než medailonek uzavřete.

射手座の男性は常に自分の世界を広げようとしています。新しい知識、景色、そして冒険を求めています。こうした男性のハートを射止めようとしているのであれば、あなた自身も直感的に行動し、予期せぬ計画の変更にもすぐさま対応できるようになりましょう。 例えば、大胆な提案することで、あなた自身の柔軟性を相手に示しましょう。「今日のサークルはサボって2人で屋上プールに忍び込まない?」といった提案をすると、射手座の男性はすぐに興味を持ちます。必ずしも綿密に練られた計画（あるいは大胆不敵な計画）である必要はありません。行きたいと思っていた場所でのハイキングに誘ったり、おすすめのバーテンダーが作る珍しいお酒を一緒に飲みに行くといったプランも良いでしょう。 射手座の男性は少し秘密めいた人を好みます。出会ってすぐに自分のこれまでの人生について語らないようにしましょう。少しずつ自分の性格を明かしていきましょう。射手座は木星に支配されているのでパズルを解くことが好きです。あなた自身がパズルになりましょう。 相手からあなた自身のことについて尋ねられた時は「知りたい?」あるいは「そうね、じゃあ次のデートの時に話そうかな」といった返し方を試してみましょう。 秘密めいて素っ気ない態度をとることと嘘をつくことは違います。射手座は人を見抜く目が鋭いので、気持ちのこもっていない愛想笑いもすぐに分かります。射手座の男性と過ごす時は、真実を語り、誠実に接しましょう。 射手座の男性は信じやすい性格ですが、一度落胆させてしまうと信頼を取り戻すことが難しいでしょう。嘘がばれると簡単には許してくれないので、できる限り裏表のない態度で接しましょう。 物事が深刻にならないようにすることが大切です。楽しく愉快な態度で接し、否定的な言動は避けましょう。射手座の男性は概ね明るく行動的な人物で、楽しく過ごしたいと思っています。つまり、他人の悪口や愚痴は言わないようにしましょう。射手座の男性とは楽しい時間を過ごしましょう。沢山笑い、笑みを見せましょう。また、クラブで踊ろうと誘ったり、さまざまなアクティビティを計画しましょう。 射手座の男性は予測不能でつかみどころのない女性を好みます。高嶺の花のように振舞う必要はありませんが、少し相手に努力させるよう促せると良いでしょう。素っ気ない態度をとり、相手にあなたの気を引かせましょう。あなたが相手に関心があるということを見せないようにしましょう。（完全に無視することがないよう気をつけながら）無関心さを装いましょう。 射手座の男性は、知的な挑戦も好みます。射手座の男性に気に入られるには聡明でなければなりません。どちらも関心を持っているテーマについて議論を交わしてみましょう。あえて少数派の意見を支持し、（本当は同じ意見だとしても）相手に反論してみましょう。 射手座の男性は1つの場所に長く留まりません。従って、あなたも旅行好き、冒険好きになる必要があるでしょう。知り合った時に、趣味の旅行などについて聞いてみましょう。そして、あなた自身の体験も加えてみましょう。なぜ特定の国や地域を訪れたのかを逆に相手から尋ねられたら、曖昧に応えて秘密めいた雰囲気を醸し出すのも良いでしょう。 多少の遠出が必要になるアクティビティに誘ってみましょう。2人とも行ったことのない場所を散策してみましょう。郊外まで車で出て、面白そうな場所（畑を利用した巨大迷路、農場直営のケーキ屋さん、牛の乳しぼり体験など）すべてに立ち寄ってみましょう。 射手座の男性はいちゃつくことを好みます。恐れずに自分から話しかけましょう（魅惑的に誘うような会話をしてみましょう）。あなたの自信に溢れた姿に好意を抱き、関心を持ってくれたことを嬉しく思うでしょう。恐らく、その場で相手も口説き返すはずです。 話し始める前からアイコンタクトで相手の気を引くこともできます。部屋の反対側から相手と目を合わせましょう。目が合った時は、わずかに微笑みながら目線を落としましょう。そしてゆっくりと視線を相手の方向に戻し、相手が目を反らすまでじっと見つめます。視線で相手を誘いましょう。 射手座の男性は自由を求めています。次の冒険に向かっている時でも、1人で過ごす時（恐らくランニングやハイキングに出かけています）でも、自由を制限するような女性を必要とはしていません。 2人のやり取りが始まった早い段階から、あなたも自立しているということ、子守りはいらないということを明確に示しましょう。バーでは自分で自分の飲み物を注文しましょう（さらに、何が欲しいか相手にも聞いてみましょう）。手取り足取り世話する必要はないということが相手にも分かります。

変化を楽しむ　 一度に自分の全てを明かさない　 正直になる　 元気に振舞う　 簡単には落とせないという雰囲気を作る　 旅行好きになる　 口説く あまりべったりとし過ぎない　

Nemusíte s někým chodit, abyste je mohli obejmout. Nicméně pokud se chcete obejmout s kamarádem, se kterým nejste v romantickém vztahu, musíte mu to nejdříve naznačit. Navažte oční kontakt, usmějte se a rozpažte. Pokud se kamarád vyloženě nestydí, nevyhýbá očnímu kontaktu, nebo vám podá studenou ruku, obejměte ho. Buďte flexibilní – pokud to vypadá, že o objetí nestojí, neobjímejte ho. Pokud to vypadá, že chce, ale nejste si jistí, řiďte se momentálními pocity a situací. Ne mnoho chlapců si bude na milé objetí stěžovat. Dojděte až k sobě, abyste se mohli obejmout. Nebudete stát úplně u sebe, protože je to uvolněné, kamarádské objetí, tak se také uvolněte a užijte si to. Pokud se k němu nebudete příliš tisknout, nebudete vysílat jiný signál a vše bude v pořádku. Rozpažte natolik, jak je vám to příjemné. Pokud chcete velké objetí, rozpažte na maximum. Pokud to vypadá, že objetí nechce, obejměte ho z boku. Stoupněte si k němu bokem a obejměte jej kolem ramen. Tento typ objetí vám pomůže vybruslit z nepříjemné situace. Ujistěte se pouze, že vaše hlava směřuje opačným směrem, než ta jeho a vše bude v pořádku. Pokud jste vyšší vy, nechte jej, ať svou ruku podsune pod vaši paži. Není to žádné psané pravidlo, ale je jednodušší vědět jak na to. Nemusíte se tak dobývat do podpaží toho druhého. Jakmile svou ruku umístíte na správné místo, jemně ale pevně jej obejměte. Zůstaňte uvolnění, když mu ruce přikládáte k tělu. Ruce můžete nechat otevřené a dotýkat se jeho zad nebo můžete dlaně za jeho zády spojit. Aˇž se budete objímat, nemyslete při tom příliš na sebe, mohli byste se cítit divně. Místo toho se soustřeďte na kamaráda, kterého objímáte a užijte si tu chvilku. Pokud se něco pokazí nebo se dostanete do trapné situace, jednoduše se tomu zasmějte. Objetí není nic složitého a už vůbec ne rituál páření. Je to prostě příjemný způsob, jak někoho pozdravit. Proto o objetí příliš nepřemýšlejte. Až jej budete objímat, myslete přitom spíše na něj a ne na sebe. Užijte si tu chvíli a pevně ale jemně jej zmáčkněte. Pokud nevíte, jak dlouho v objetí setrvat, jednoduše se nadechněte, obejměte ho, vydechněte a uvolněte se a poté volně poodstupte. To je asi 2-3 vteřinové objetí. Jemně se uvolněte z objetí a poodstupte – on v 99 % udělá totéž. Chcete být mimo jeho osobní prostor, ale neudržujte si moc velký odstup, působilo by to nepřirozeně. Jeden či dva kroky vzad stačí. Pokud se na něj opět podíváte a on na vás, ve vzduchu bude cítit dobrá energie z objetí.

Začněte očním kontaktem a rozpažte, předtím, než postoupíte dále. Rozpažte a vykročte směrem k němu. Pokud je vyšší než vy, prostrčte ruku pod jeho paží. Obejměte jej kolem zad. Obejměte jej vřele a pevně. Odstupte, navažte znovu oční kontakt a usmějte se.

This pipe is considered "pure" because all you need to make it is an apple and stick-like device, such as a pen, with a tip sharp enough to poke a hole in the apple. Make sure the apple you use is fresh. A soft apple could collapse while you're trying to bore the holes. It's ideal to use the type of ball-point pen with a tip you can unscrew so you can take out the ink well. Otherwise, you may spill ink all over the apple. Once you take out the ink well, screw the tip back on. Don't use a pencil. It's likely to break inside the apple while you're trying to make a hole with it.

Get an apple and a pen.

Dùng thùng giữ lạnh hình chữ nhật như loại mà bạn dùng để bảo quản thức ăn và thức uống khi đi dã ngoại nhưng phải có kích thước nhỏ để vừa vặn với tủ đông. Thùng giữ lạnh sẽ ngăn cách đá với không khí trong tủ đông, buộc đá phải đông lạnh thật chậm từ trên xuống. Đừng đóng nắp thùng giữ lạnh. Nếu có thể, bạn nên dùng khay làm đá viên lớn hoặc dùng nhiều loại khuôn nhựa hoặc silicone nhỏ có hình chữ nhật. Người dùng phương pháp này cho biết nước máy cũng hiệu quả như nước cất và nước đun sôi. Phần nước này sẽ là lớp ngăn cách, giữ cho không khí lạnh không làm đông các mặt hoặc bên dưới khay đá. Đảm bảo tủ đông của bạn không quá lạnh – nhiệt độ từ -3 đến 8°C là thích hợp. Để thùng giữ lạnh trong tủ đông khoảng 24 tiếng. Phần đá này sẽ có lớp mỏng đục trên bề mặt nhưng phần còn lại hoàn toàn trong suốt. Bây giờ thì bạn đã có viên đá to trong suốt.

Chuẩn bị một thùng giữ lạnh nhỏ. Đặt khay đá, khuôn hoặc các loại hộp đựng khác vào đáy của thùng giữ lạnh. Đổ nước vào khay hoặc khuôn. Đổ nước vào đáy thùng giữ lạnh, khoảng gần bằng chiều cao của khay hoặc khuôn đá. Đặt thùng giữ lạnh không đậy nắp vào tủ đông. Lấy thùng giữ lạnh ra và cẩn thận gỡ khay hoặc khuôn đá đã được đông lạnh. Gỡ phần đá hình thành quanh khay hoặc khuôn và lấy các viên đá ra. Đặt đá bên ngoài không khí khoảng 1 phút để làm tan lớp đá đục trên mặt.

MEGA 저장 공간의 특정한 폴더에 파일을 업로드해야 한다면, 가장 먼저 폴더를 더블클릭해서 열어보자. 페이지의 우측 상단 면에서 이 옵션을 찾아볼 수 있다. 폴더 전체를 업로드하고 싶다면, 대신 폴더 업로드를 클릭한다. 컴퓨터의 파일 위치에 가서 업로드하고자 하는 파일을 한 번 클릭한다. 여러 파일을 한 번에 선택하려면, Ctrl (윈도우) 혹은 ⌘ Command (맥)을 누르고 업로드하고 싶은 파일을 각각 클릭한다. 창의 우측 하단 코너에 있으며, 클릭하면 선택한 파일이 MEGA에 업로드되기 시작한다. 폴더 전체를 업로드하려면, 대신 업로드를 클릭한다. 인터넷 속도와 파일 용량에 따라 몇 초에서 몇 시간까지도 소요될 수 있다. MEGA에서 삭제하고 싶은 파일이 있다면, 쓰레기통으로 옮겨보자: 마우스 커서로 파일을 선택한다. 파일의 우측 하단 코너에 있는 ⋯를 클릭한다. 나타나는 드롭다운 메뉴에서 제거를 클릭한다. 메시지가 나타나면 예를 클릭한다. 창의 우측 하단 코너에 있는 세모 화살표 모양과 비슷한 "쓰레기통" 아이콘을 클릭하고, 페이지의 우측 상단 면에 있는 쓰레기통 비우기를 클릭한다. 그리고 메시지가 나타나면 비우기를 클릭해보자.

필요할 경우 폴더를 열기. 파일 업로드 클릭하기. 업로드할 파일 선택하기. 열기 클릭하기. 파일 업로드가 완료될 때까지 기다리기. 파일 삭제하기. 쓰레기통 비우기.

Ao se dirigir diretamente à pessoa em questão, você deixa seu e-mail em destaque. Mencione-a diretamente pelo nome ou use as palavras “você” ou “seu.” Essas palavras são diretas, abrem a conversa e incentivam o destinatário a abrir a mensagem. Por exemplo, escreva no assunto uma frase como “Ei, Julia!” ou “E aí, você já ligou lá?”. Caso você não saiba o nome da pessoa, use algum detalhe pessoal como o endereço dela. Diga, por exemplo, “Melhores restaurantes em sua cidade”. É importante transmitir ao destinatário a astmosfera de urgência o mais rápido possível. Inclua um chamado à ação ou alguma referência à escassez o assunto para incentivar o destinatário a clicar no e-mail. Essas táticas sugerem que o destinatário precisa agir rapidamente para se beneficiar do e-mail. Por exemplo, use palavras e frases como “Rápido!” ou “Só mais 24 horas” para instigar o leitor a agir. Dê a entender que algo é limitado, por exemplo, “Este item está vendendo que nem água”. Agora que você definiu o tom de urgência, deixe claro o que o leitor verá no e-mail. Use palavras com teor de ação para que ele saiba como agir. Seja claro, direto e jamais confuso no assunto do e-mail! Por exemplo, diga algo como “Rápido, depressa! Você não quer perder dinheiro!”. Você também pode usar números para explicar o e-mail. Por exemplo, diga, “5 maneiras de se reduzir a conta de eletricidade”. Fazer uma pergunta é uma ótima maneira de dar uma dica do que se encontra no conteúdo do e-mail. Basta que ela seja relevante para o destinatário. O ideal é que ela faça referência a algum evento ou assunto urgente para o leitor. Dessa forma você o incentivará a abrir o e-mail assim que bater os olhos nele. Diga, por exemplo, “Última chance – Já comprou seu ingresso?” Outro exemplo seria, “Como você poderia aumentar sua produtividade hoje?"

Mencione o destinatário no assunto. Use uma linguagem que dê um tom de urgência logo no assunto. Dê uma dica do conteúdo do e-mail. Faça alguma pergunta que chame a atenção do destinatário.

Uma das formas mais simples de ajudar a manter os golfinhos em paz? Deixe-os! Você jamais deve tentar alimentá-los, acariciá-los ou interromper suas vidas se os encontrar no oceano ou em rios de água doce. Evite fazer cruzeiros comerciais que passam por zonas de risco, onde golfinhos e barreiras de corais podem ser potencialmente encontrados. Estima-se que esses navios destroem centenas de metros de delicados corais a cada ano, que servem como abrigo de golfinhos e outras espécies de vida marinha. Mesmo que você seja um grande fã de golfinhos e deseje vê-los de perto, parques aquáticos com programas que os têm servem para mantê-los em cativeiro, onde passam a ter uma expectativa significativamente menor. O contato físico inadequado com golfinhos pode transmitir doenças, deixando-os suscetíveis a infecções fúngicas e a uma horda de outros problemas. É muito mais seguro deixá-los em paz onde podem viver pacífica e alegremente. Uma das mais perigosas ameaças às populações dos golfinhos é a pesca comercial, e as redes usadas pelos pescadores. Se você come alimentos do mar, é importante fazer compras cuidadosas e inteligentes. Há uma limitada quantidade de peixes no mar, e muitas operações de pesca comercial fazem mais mal do que bem, enquanto que outras realizam uma coleta de peixes de forma responsável e sustentável. Desse modo, como você pode garantir que sabe de onde vem o salmão, o atum ou os camarões que você consome? Apesar de não haver relatórios de uma organização especializada na produção sustentável de frutos do mar em países lusófonos, como no caso da estadunidense Seafood Watch, que publica relatórios anuais que rastreiam as práticas e as estatísticas de pesca a fim de permitir que o consumidor realize uma decisão mais consciente, é possível buscar por produtos com rótulos de eco-sustentabilidade ou recomendações de organizações que atuam com relação ao tema. Para mais, leia informações da WWF Brasil ou da Sodexo. A indústria de pesca do atum é a mais frequentemente culpada pelas mortes de golfinhos, e rótulos indicando que o produto "não causa danos aos golfinhos" pode ser encontrado em alguns produtos. Essa é uma forma segura de causar uma mudança simples, mas o problema vai muito além do mero atum. Assegure-se de estar informado e de aprender o máximo possível acerca da operação. Resíduos humanos representam o fator número um na contribuição à degradação da vida nos oceanos, sendo 80% da poluição contra a vida marinha iniciada em terra. O impacto é enorme, e até mesmo algo tão simples como a liberação de um balão de hélio no céu pode acabar contribuindo com o lixo que sufoca a população de golfinhos. Tome ação imediata para reduzir o seu resíduo não-biodegradável. Não precisa se tratar de algo complicado. Dê passos pequenos ao evitar copos plásticos ao ir a uma cafeteria, trazendo o seu próprio recipiente térmico. Evite alimentos empacotados ou produtos com excessiva embalagem plástica, optando por fazer compras em massa ou comprando bens usados. Reutilize sacolas plásticas e evite conseguir outras em lojas e supermercados. O "grande depósito de lixo" é uma mancha de lixo que flutua no norte do Oceano Pacífico, composto primariamente de plástico, isopor e outros resíduos levados pelas correntes até um único ponto, onde giram constantemente. Estipula-se que ele possua o tamanho dos estados unidos de Minas Gerais e São Paulo, podendo ser ainda maior, e está repleta dos cadáveres de espécies marinhas, pássaros e outras criaturas que foram enredadas pelo lixo. Se você deseja salvar os golfinhos, o impacto dos resíduos humanos no oceano deve ser reduzido imediatamente. . Não é apenas o desperdício físico que interrompe o fluxo de vida nos oceanos. De forma igualmente significativa existe também a poluição aérea, que se sedimenta dentro das águas rasas e flui de volta aos oceanos, representando aproximadamente um terço dos contaminantes em áreas costeiras. O nosso uso de combustíveis fósseis está diretamente relacionado à saúde dos oceanos, o que significa que quaisquer passos passíveis de serem tomados a fim de se reduzir a sua pegada de carbono decorrente de meios de transporte estarão diretamente ligados à segurança de golfinhos. Comece por dirigir menos, passe a utilizar veículos mais eficientes ou, ainda, busque métodos alternativos de transporte, como caminhar, pedalar a sua bicicleta e pegar caronas. Há aproximadamente 65.000 substâncias químicas aprovadas para uso em limpadores comerciais e industriais, bem como produtos automotivos, e somente 300 deles foram testados por propriedades tóxicas. Nós não temos ideia do impacto que causam os produtos aparentemente "seguros" ao meio-ambiente. Derramamentos de tanques de óleo costumam ter grande participação aérea, mas o despejo de esgotos envia o dobro da mesma substância rumo a águas costeiras a cada ano. A poluição dispersa é algo extremamente difícil de controlar ou rastrear, uma vez que vem do ar, embora possamos estar seguros de que a maior parte dela está diretamente relacionada a poluentes comerciais e resíduos industriais. À medida que as temperaturas oceânicas variam, mesmo em poucos graus, todo o delicado equilíbrio do habitat marinho é afetado negativamente, alterando pontos necessários à sobrevivência de golfinhos e de outras criaturas marinhas. À medida que as populações diminuem, torna-se mais e mais difícil aos golfinhos competir com outras espécies por uma quantia limitada de alimento. Se as temperaturas não se estabilizarem, será muito difícil aos golfinhos sobreviver. Reduza o seu consumo energético, concentre-se em reduzir o desperdício físico e faça compras mais informadas com relação a limpadores comerciais, sabões e outros produtos domiciliares, para reduzir o seu impacto. Evite tudo o que possui parabenos, fosfatos e isopor. À parte da questão térmica, a redução de oxigênio representa um grande problema associado à mudança climática global. Nitrogênio e fósforo são elementos encontrados em fertilizantes, toxinas comerciais e no esgoto, que entram nas águas costeiras e exaurem o oxigênio presente na água. Pense neles como se sugassem o ar respirado pelos golfinhos. Um único grama de nitrogênio ou de fósforo pode exaurir entre 10 e 100 gramas de oxigênio na água do mar.

Deixe os golfinhos em paz. Faça compras informadas de alimentos do mar. Boicote o uso de produtos de isopor ou de bens de consumo não-biodegradáveis. Reduza a sua pegada de carbono Lute contra as mudanças climáticas globais.

O exame de BERA (Potencial Evocado Auditivo do Tronco Encefálico) monitora a atividade elétrica no cérebro, causada por estímulos auditivos (como ouvir panelas batendo), permitindo que se saiba se o órgão registrou o som, e se foi através de um ou ambos os ouvidos. Caso o veterinário não tenha os equipamentos para o exame, pergunte se ele conhece bons centros de audiologia. Três pequenos eletrodos, precisamente. Depois, a máquina produzirá sons de “clique”, gerados em diversas frequências. Os eletrodos monitorarão as respostas cerebrais do gato aos sons. Os animais mais calmos costumam ficar conscientes para exames curtos. Esse, em especial, ajudará a entender se o felino é completamente surdo ou não. Um exame completo de audição (que dá respostas detalhadas sobre a severidade da deficiência, e também sobre o funcionamento de ambos os ouvidos) costuma levar uns vinte ou trinta minutos. Para esse, ele precisará ser sedado.

Entenda o exame de BERA. Saiba que eletrodos serão colocados na cabeça do bichano. Pergunte ao veterinário se ele precisará de sedativos.

과산화벤조일은 여드름을 치료하고 거뭇거뭇한 여드름 자국을 흐리게 만드는 데 도움이 된다. 과산화벤조일이 들어있는 세안제, 스킨, 젤, 국소 치료제 등을 사용한다. 살리실산은 홍반, 크기, 여드름 주변 모공을 축소시키는 데 도움이 된다. 살리실산은 세안제, 스킨, 피부관리 제품에 들어있다. 앞으로 여드름을 예방에도 도움이 된다. 분홍색과 빨간색 자국에는 효과가 없다(염증이 원인이지 피부의 멜라닌 변화가 아니기 때문이다). 반면 갈색 자국에는 색소침착을 되돌리기 위해 미백제를 사용할 수 있다. 다소 인기가 떨어졌지만 여전히 많이 사용하는 화학적 피부 미백제이다. 일반 의약품과 처방약의 형태로 구입할 수 있다. 일정 기간 동안(의사에게 문의) 미백하고자 하는 특정 부위에 하루에 두 번 사용한다. 거뭇거뭇한 자국을 없애기 위해서 미백제를 세 번만 사용하면 된다. 너무 오랫동안 사용하지 않는다. 피부가 회색으로 영구 변색될 수 있다. 미백제품을 사용하면 피부가 햇볕에 잘 상해서 조기 노화의 원인이 된다. 미백 제품을 사용할 때는 흐린 날에도 반드시 자외선 차단제를 바른다.

과산화벤조일이 들어있는 제품을 바른다. 살리실산으로 피부를 치료한다. 갈색 자국에 미백 세럼을 사용한다. 하이드로퀴논을 사용한다.

언제 병원에 가야 하는지 아는 것은 매우 중요하다. 복통은 다양한 질환의 원인이 될 수 있으며, 일부 심각한 질환(펩틱 위궤양, 췌장염, 충수염, 자가 면역 질환, 쓸개 질환, 암 등)의 징후일 수도 있다. 일반적으로 복통이 아래 증상들을 동반한다면 바로 119에 전화를 하거나 응급실에 가야 한다: 날카롭고 갑작스러운 복통이 있거나, 흉부, 목, 어깨에 통증이 발생하는 경우. 토혈을 하거나 혈변이 나오는 경우 복부가 단단하고 만졌을 때 압통이 느껴지는 경우 배를 움직이는 것이 힘들고 구토를 하는 경우 이 증상들은 보통 경미하고 일반의약품으로 다스리는 것이 가능하지만 아래와 같은 경우에는 병원에 갈 필요가 있다: 증상이 며칠 동안 지속되고 약으로 다스려지지 않는 경우 체중이 노력 없이 갑작스럽게 줄어드는 경우 갑작스럽거나 심한 복통. 특히 쥐어짜는 듯하거나 으깨지는 듯한 통증이 있다면 119에 전화하도록 한다. 삼킴(연하) 곤란 증상을 겪는 경우 피부와 눈이 창백하거나 노랗게 보이는 경우 토혈을 하거나 혈변을 내보내는 경우 변이 커피 찌꺼기처럼 보이는 경우 "배탈"이 아래와 같은 증상들을 동반한다면 병원에 갈 필요가 있다: 이틀 이상 구토가 지속된 경우 설사가 며칠 이상 지속되거나 피가 섞여 나오는 경우 38.3도 이상의 고열이 지속되는 경우 서 있을 때 현기증, 실신, 착란 증상을 겪는 경우 병원에 가기로 결정했다면 이부프로펜, 아스피린 등의 비스테로이드성 항염증제와 진통제를 복용하지 않도록 하자. 이 약들이 복통을 악화시킬 수도 있기 때문이다. 다만 의사가 해당 약물을 처방한 경우에는 예외로 친다. 복통이 생리와 관련이 있다고 생각되는 경우에는 항염증제의 복용이 허용된다. 아세트아미노펜은 통증이 간 관련이 아니라는 사실을 병원에서 확인받았다면 복용해도 무관하다.

언제 응급 조치가 필요한지 알아두기. 속쓰림/소화불량에 병원 치료가 필요한지 파악하기. 식중독(장염)에 병원 치료가 필요한지 파악하기. 의사 만나기 전에 특정 약의 복용 피하기.

Je docent heeft de taak misschien al vijf keer uitgelegd, maar als je iets niet weet, kun je dit het beste gewoon navragen. Moet je MLA of APA gebruiken? Mag je de derde persoon gebruiken of niet? Moet je paginanummers of een bepaalde regelafstand gebruiken? Hoeveel bronnen zul je moeten verzamelen? Zijn er bronnen die niet geaccepteerd worden? Je hebt zo lang aan je paper gewerkt dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Leg hem even aan de kant en neem de tekst vervolgens nog eens door om de laatste foutjes eruit te halen. Laat je tekst door iemand anders lezen. Voor jou is misschien duidelijk wat je in je paper wilt zeggen, maar dat kan voor iemand anders niet het geval zijn. Vraag ook of je tweede lezer de leestekens en grammatica controleert -- zelf heb je je tekst al zo vaak gelezen, dat je amper meer ziet wat goed of fout is. Een makkelijke manier om je paper goed te laten lopen is door zelfs binnen je hoofdpunten overgangen te gebruiken. Hiermee laat je de logische verbanden tussen je ideeën zien. Met overgangen laat je paragrafen mooi in elkaar overlopen. Bovendien kun je hierdoor extra nadruk op je hoofdzinnen leggen. Je kunt allerlei soorten overgangen gebruiken, maar de meest bekende zijn: ten eerste, in relatie tot, net als, in combinatie met, bovendien, enz. Hoewel sommige leraren hier niet van houden, kun je papers over het algemeen het beste in de derde persoon en de tegenwoordige tijd schrijven. Dit wil zeggen dat je het woord 'ik' nooit mag gebruiken. Gebruik de tegenwoordige tijd ook als je iets uit het verleden bespreekt. Je paper maakt immers een punt dat 'nu' relevant is. Schrijf dus niet: 'Ralf en Peggy hadden moeite met...', maar 'Ralf en Peggy hebben moeite met. Als je denkt dat je je punt beter kunt maken door zinnen met 'ik' aan je tekst toe te voegen, kun je je docent vragen of dit mag. De ene docent heeft hier namelijk meer moeite mee dan de andere. Als je een samengevatte versie van iemands tekst als paper inlevert of zinnen letterlijk van een ander overneemt, kan dit je een schorsing opleveren. Probeer dit dus altijd te vermijden. Een paper waarin de tekst van een ander wordt samengevat, is in feite niet je eigen werk. Je docent wil zien wat jij ergens van vindt -- niet wat een ander in zijn paper, scriptie of artikel al heeft toegelicht. Als je je eigen mening geeft en goed onderbouwt, kun je het in feite niet fout doen. Kom voor je mening op en gebruik hem om zelf een unieke these te formuleren. Als je plagiaat pleegt, komt je docent hier gegarandeerd achter. Iedereen heeft een andere schrijfstijl en als je paper niet bij jouw unieke stijl past, valt dit meteen op. Als je overweegt een paper volledig van het internet te plukken, is het goed om te weten dat docenten hier makkelijk achter kunnen komen. Er bestaat namelijk speciale software om plagiaat op te sporen en die zal een docent ongetwijfeld gebruiken als hij het vermoeden heeft dat je je paper niet zelf geschreven hebt.

Zorg dat je weet wat de opdracht is. Loop je tekst na op grammatica en inhoudelijke fouten. Gebruik overgangen. Schrijf in de derde persoon en de tegenwoordige tijd. Schrijf geen samenvatting en pleeg geen plagiaat.

Inizia a educarti su come inizia una gravidanza. Molti studi hanno dimostrato che più sei a conoscenza delle dinamiche del sesso e della gravidanza e meglio sarai in grado di prendere le decisioni giuste in materia di rapporti sessuali. Puoi trovare un’infinità di informazioni precise e professionali online usando varie fonti. In sintesi la gravidanza avviene perché l’uomo produce una sostanza nel corpo, chiamata sperma, che esce attraverso il pene. Questa sostanza entra nella vagina di una donna (attraverso l’atto sessuale o con altri mezzi), dove si unisce all’ovulo all’interno dell’utero per formare un bambino. Gli ovuli della donna non sempre sono nella posizione giusta o alla giusta maturazione; pertanto questo è il motivo per cui non c'è una gravidanza ogni volta che si hanno rapporti sessuali. Ci sono un sacco di false informazioni e false credenze su come è possibile rimanere incinta. Se conosci la verità dai fatti, sarai molto più in grado di proteggerti. Ricordati, quando hai un dubbio, vai sul sicuro. È meglio aspettare finché hai una protezione adeguata che rischiare di rimanere incinta a causa di una falsa informazione che hai letto sui social network. Mito: "Non puoi rimanere incinta se hai rapporti sessuali durante il ciclo mestruale." Il corpo di solito rilascia un ovulo nel periodo tra un ciclo e l’altro, ma in realtà può succedere spesso che l’ovulazione avvenga in qualsiasi momento del periodo mestruale. Possono quindi esserci delle possibilità di restare incinta, pertanto non fare affidamento su questo per sentirti sicura. Mito: "Non puoi rimanere incinta se durante il rapporto il ragazzo non eiacula nella vagina." Questo metodo consiste nell’estrarre il pene dalla vagina prima di eiaculare o comunque prima dell’orgasmo maschile che rilascia il seme. Il problema è che il pene a volte emette del liquido seminale prima dell'eiaculazione e può ancora provocare una gravidanza! Questo metodo è molto inaffidabile e le probabilità di rimanere incinta con questa forma di "controllo delle nascite" sono circa del 30%. Mito: "Non puoi rimanere incinta se assumete certe posizioni o fate sesso in determinati luoghi" Non importa se vi trovate in una piscina/vasca idromassaggio o se la ragazza sta sopra durante il rapporto. Quando un pene entra in una vagina, può esserci una gravidanza. Mito: "Non puoi rimanere incinta se dopo fai _______ ." A meno che in questo spazio vuoto tu inserisca le parole farmaci o dispositivi medici come pillola del giorno dopo o una spirale, allora questo è un mito totale. Salti, irrigazioni, la doccia, pipì, mangiare determinati alimenti: niente di tutto ciò ti aiuterà a evitare una possibile gravidanza. Con questo non si vuole apparire come i puritani moralisti della chiesa, ma l'astinenza è davvero la soluzione migliore per non restare incinta. Anche le forme più efficaci di controllo delle nascite funzionano solo ‘’quasi’’ sempre. Se vuoi essere certa di non restare incinta, trova altri modi per avere rapporti sessuali che non comportino la penetrazione. La gravidanza, tra l’altro, non è l'unico rischio del sesso. È importante tenere presente questo aspetto. Devi essere sicuro e usare una protezione per evitare di contrarre malattie sessualmente trasmissibili. Ci sono anche dei vantaggi nell’affrontare le cose con calma, nella tua relazione. Sebbene il sesso sia divertente e ti faccia sentire bene, comporta un sacco di complicazioni. Potresti pensare che una volta che inizi ad avere rapporti sessuali avrai meno problemi, ma in realtà ne avrai di più. Questo è il motivo per cui, se riesci a far funzionare ugualmente il tuo rapporto affettivo con il partner, è meglio mantenere l’astinenza fino a quando avrai trovato un equilibrio nella tua vita e sarai maggiormente in grado di affrontare tali complicanze. Il sesso completo, penetrativo non è l'unico modo. Se non puoi prendere dei contraccettivi o se vuoi semplicemente essere davvero certa di non rimanere incinta o che la tua ragazza viva una gravidanza, puoi provare altri modi per avere un rapporto fisico che non comporti il rischio di avere un bambino. Prova qualcosa di simile alla masturbazione reciproca. Questo consiste nello stimolare se stessi di fronte al partner o di stimolarsi reciprocamente. Finché non c’è nessuna penetrazione e lo sperma dell'uomo resta lontano dalla vagina, non può verificarsi alcuna gravidanza. Questo metodo è anche relativamente sicuro per proteggersi da malattie. Puoi provare qualcosa come il sesso orale o anale. Questo dovrebbe comunque essere fatto con un preservativo, perché entrambi possono ancora diffondere malattie e infezioni. Trova un adulto che ti rassicura e chiedigli circa il sesso, la salute sessuale, i rapporti e la gravidanza. Sicuramente potrà darti qualche consiglio. Può anche aiutarti a trovare le risorse in modo da proteggerti meglio da gravidanze indesiderate. Pianifica un momento per potergli parlare e spiegagli il motivo. In un primo momento potrebbe essere imbarazzante e magari difficile affrontare la questione, potrebbe anche richiedere più di una conversazione, ma ti accorgerai che avere qualcuno che ti aiuti ti farà sentire molto più rassicurato e sereno. Puoi dire qualcosa di simile: "Andrea, non mi sento a mio agio a parlare con mamma o papà, ma ho davvero voglia di un rapporto sessuale con la mia ragazza e sono preoccupato che possa rimanere incinta. Puoi aiutarmi a scegliere i preservativi giusti?" In molti stati, è possibile ottenere dei contraccettivi da parte di medici e farmacie senza la necessità di informare i genitori. Se non ti senti a tuo agio nel parlare con i tuoi familiari circa la tua situazione, fissa un appuntamento con un'organizzazione come il consultorio per adolescenti. Ti potrà informare in modo corretto e potrai ottenere ciò di cui hai bisogno a un prezzo accessibile, anche senza che i tuoi genitori sappiano cosa stai facendo. Puoi fare una ricerca online per trovare il consultorio più vicino. Se non trovi uno di questi centri vicino a casa tua, verifica presso la struttura sanitaria locale per avere dei consigli in merito ai servizi che potrebbero essere disponibili per te. Sono molte le ragioni per evitare queste sostanze, ma una delle più importanti è che entrambe ti possono portare a prendere decisioni veramente sbagliate. Quando sei ubriaco o sotto l’effetto psicotropo di sostanze stupefacenti, il cervello non funziona normalmente (ecco perché ci si sente così bene). Ciò significa che, mentre di solito potresti fare la scelta intelligente e usare il preservativo, il cervello alterato non considera neppure questa ipotesi. Dovresti anche preoccuparti di ciò che potrebbe accadere mentre sei svenuta. Se assumi talmente tanto alcool o droghe al punto da non riuscire neppure a muoverti o svieni, non hai alcun controllo su ciò che può succedere al tuo corpo. Per esempio, più del 20% delle gravidanze tra le adolescenti sono il risultato di rapporti sessuali avuti sotto l’influenza dell'alcool.

Informati. Bisogna sfatare alcuni miti. Mantieni l’astinenza il più possibile. Trova altri modi per sfogare i tuoi bisogni sessuali. Parla con un adulto di cui ti fidi. Trova dei rimedi autonomamente. Stai lontano da droga e alcool.

Следите за размером порций и не забывайте о калориях, чтобы поддерживать здоровый вес. Если вы набираете вес, страдаете от лишнего веса или ожирения, риск развития сердечных заболеваний увеличивается. Если вы хотите избегать продуктов, которые могут навредить здоровью сердца, вы должны сосредоточиться на таких продуктах и режиме питания, которые будут защищать ваше сердце. Нужно следить за размерами порций и подсчитывать калории, это поможет вам поддерживать здоровый вес или даже похудеть. Общий размер порции должен составлять в целом одну-две чашки. Используйте кухонные весы или мерный стакан, чтобы следить за порциями. Кроме того, можно подсчитывать калории. Можете использовать онлайн-калькулятор, чтобы выяснить, сколько калорий в день вам нужно. Обычно женщинам требуется около 1800 калорий в день, а мужчинам – около 2200. Поскольку транс-жиры, насыщенные жиры и красное мясо следует исключить из рациона или свести к минимуму их потребление, вам нужно сосредоточиться на других источниках белка. Выбирайте постные источники белка, чтобы поддерживать здоровый вес и здоровье сердца. Постный белок, естественно, содержит меньше калорий и жира – особенно нездорового жира. Именно поэтому предпочтительно выбирать такой вид белка для поддержания здоровья сердца. К постным источникам белка относятся: домашняя птица, яйца, нежирные молочные продукты, нежирные вырезки говядины и свинины, морепродукты, тофу и бобы. Кроме того, нужно следить за порциями белка. Отмеряйте около 75-125 граммов или около полчашки продукта (например, фасоли или чечевицы). Хотя транс-жиры и насыщенные жиры стоит исключить из рациона или ограничить, некоторые виды жира на самом деле необходимо включить в свою диету. Такие жиры обычно называют “здоровыми для сердца” жирами. Есть две группы здоровых для сердца жиров, на которые вам следует обратить внимание: мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры. Оба эти вида будут очень полезными для сердца. Мононенасыщенные жиры содержатся в таких продуктах: масло канолы, оливковое, кунжутное и арахисовое масла. Используйте эти масла при приготовлении блюд, добавляйте в салаты или сбрызгивайте ими овощи на пару. Полиненасыщенные жиры включают жиры омега-3 и содержатся в таких продуктах: лосось, скумбрия, тунец, авокадо, орехи и семена. Ешьте жирную рыбу несколько раз в неделю, добавляйте авокадо в салат, посыпайте йогурт орехами или семенами. Помимо включения в рацион постного белка и здоровых жиров, половину вашего приема пищи должны составлять фрукты или овощи. Обе эти группы продуктов полезны для сердца. Фрукты и овощи очень полезны для сердца и общего состояния здоровья. Они содержат мало калорий и много клетчатки, витаминов, минералов и антиоксидантов. Когда половину вашего приема пищи составляют фрукты или овощи, это помогает контролировать общее количество калорий и питательность приема пищи. Было доказано, что антиоксиданты, обнаруженные во фруктах и овощах (а не в антиоксидантных добавках), оказывают защитное действие на сердце. Порции фруктов и овощей тоже стоит отмерять. Старайтесь съедать 1 чашку овощей, 2 чашки зелени и полчашки фруктов. Продукты, которые на 100% состоят из цельного зерна, полезны не только для пищеварительной системы, но и для сердца и артерий. Когда выбираете зерновые продукты, убедитесь, что они на 100% состоят из цельного зерна, чтобы получить всю эту пользу. Продукты, которые на 100% состоят из цельных зерен, прошли минимальную обработку и все еще содержат все три питательные составляющие зерна – отруби, зачаток и эндосперм. Такие зерна содержат большое количество клетчатки, минералов и даже белка. Употребление правильных порций цельнозерновых продуктов снизит риск развития сердечных заболеваний, диабета, инсульта и поможет поддерживать здоровый вес. Обязательно отмеряйте порции зерновых продуктов. Употребляйте от 30 до 100 граммов готового зернового продукта на порцию. Вы можете удивиться, но употребление достаточного количества жидкости также важно для здорового сердца. Пейте побольше, чтобы поддерживать хорошее здоровье сердца. Если вы обезвожены, вашему сердцу тяжело качать кровь. Это дает дополнительную нагрузку на сердце, заставляя его работать усерднее и биться быстрее. Когда организм получает достаточное количество воды, сердце легко качает кровь в мышцы. Чтобы быть уверенным, что вы получаете достаточное количество жидкости, старайтесь выпивать минимум 2 литра или 8 стаканов в день. Тем не менее, многим людям может понадобиться и до 13 стаканов в день. Пейте только чистые напитки, которые не содержат ни сахара, ни кофеина. Это может быть вода, газированная вода, ароматизированная вода, кофе или чай без кофеина.

Ешьте правильные порции и употребляйте правильное количество калорий. Выбирайте постные источники белка. Включите в ежедневный рацион источники здоровых жиров. Половину тарелки должны занимать фрукты или овощи. Выбирайте только цельнозерновые продукты. Пейте достаточное количество чистой жидкости.

文書の書式設定のメニュー画面が表示されます。メニューが簡略化されているので、デスクトップ版アプリよりも操作がしやすいでしょう。 配置場所のオプションが豊富であり、中にはデザイン性の高いオプションもあります。 このメニューから、先頭ページのみ別指定の設定、奇数・偶数ページ別指定に変更、全ページ番号の削除などが設定できます。 アプリ上で変更した点はパソコンのWordにも反映されます。アプリ上でページ番号の追加や変更を行い、ほかのWordで開くときも、変更点はそのまま維持されます。

「挿入」をタップする　 「ページ番号」を選択して、番号の挿入場所を選択する　 「ヘッダーとフッター」を選択し、「オプション」を選択してページ番号をカスタマイズする　 文書をアプリからパソコンのWordへ転送する　

尽管前面的任何一种方法都可能更具可读性，因而也更可取，但是也可以直接比较两个日期的时间点。这是对两种原始数据类型的比较，因此可以使用“<”、“>”和“==”来比较。 在比较日期之前，必须使用前面创建的Date对象中的数据来创建长整型。幸好getTime()方法可以帮你完成大部分工作。 long time1 = getTime(date1); //用date1声明原始数据time1 long time2 = getTime(date2); //用date2声明原始数据time2 使用小于号（<）比较这两个整数值。由于time1小于time 2，所以应该输出第一条消息。为了使语法正确使用了else语句。 if(time1 < time2){ System.out.println("date1 is before date2"); //将会输出这句话，因为time1 <time2 } else{ System.out.println("date1 is not before date2"); } 使用大于号（>）比较这两个整数值。由于time1大于time 2，所以应该输出第一条消息。为了使语法正确使用了else语句。 if(time2 > time1){ System.out.println("date2 is after date1"); //将会输出这句话，因为time2 > time1 } else{ System.out.println("date2 is not after date1"); } 使用等于符号检查是否相等（==），从而比较这两个整数值是否相等。由于time1等于time3，所以应该输出第一个消息。如果程序执行了else语句，意味着这两个时间不相等。

使用getTime。 创建long类型的time对象。 进行少于比较。 进行大于比较。 进行等于比较。

Regelmäßiges Zähneputzen ist entscheidend, um die Zähne gesund zu halten und es kann auch helfen, einen Zahnverfallsprozess umzukehren. Achte darauf, dass du deine Zähne wenigstens zweimal am Tag putzt, beispielsweise am Morgen und abends, bevor du ins Bett gehst. Wähle eine Zahnpasta, die Fluorid enthält. Fluorid remineralisiert die Zähne und wirkt Karies entgegen. Es ist auch hilfreich, die Zähne vor künftigem Verfall zu schützen. Nutze eine weichborstige Zahnbürste. Hartborstige Zahnbürsten können deine Zähne und dein Zahnfleisch verletzten. Bürste alle Oberflächen deiner Zähne (vorne, hinten und obenauf). Putze die Zähne mit kurzen, schnellen Bürstenstrichen für ungefähr zwei Minuten. Für eine bessere Einwirkung kannst du die Zahnpasta vor dem Spülen für weitere zwei Minuten im Mund behalten, sodass das Fluorid deinen Zahnschmelz remineralisieren kann. Flossen – also die Reinigung der Zahnzwischenräume mit Zahnseide – ist wichtig, weil eine Zahnbürste nicht zwischen den Zähnen reinigt, Bakterien sich dort aber oft verstecken und den Zahnverfall vorantreiben. Darum solltest du wenigstens einmal am Tag flossen. Für das Flossen, wickel ein etwa 45 cm langes Stück Zahnseide um jeden Zeigefinger. Dann reinige damit zwischen all deinen Zähnen. Versuche während des Zahnflossvorgangs die Seide entlang deiner Zähne herauf und herab zu ziehen, damit verbliebener Belag unterhalb des Zahnfleischs entfernt wird. Flosse nicht nur hin und her. Versuche eine Munddusche (Wasserflosser), falls du mit dem Flossen Probleme hast. Für Personen, die Zahnspangen oder andere dentale Hilfsmittel tragen, die beim Flossen im Weg sind, kann solch ein Wasserflosser ein nützliches Gerät sein, zwischen den Zähnen zu reinigen. Der Wasserdruck stimuliert zusätzlich die Blutzirkulation im Zahnfleisch zum weiteren Schutz vor Bakterien. Mundwasser kann helfen, Karies zu reduzieren, weil es Bakterien in deinem Mund abtötet. Deshalb ist es eine erstklassige Ergänzung für deine tägliche Zahnhygiene. Manche Mundwasserprodukte enthalten auch Fluoride, deshalb können sie zusätzlich deine Zähne stärken. Für den Gebrauch von Mundwasser, gib die empfohlene Menge in die Verschlusskappe (normalerweise etwa 30 ml) und spüle die Flüssigkeit für etwa eine Minute in deinem Mund hin und her. Wenn du damit fertig bist, spuck das Mundwasser aus. Schlucke es nicht herunter. Spüle nicht mit Wasser nach, damit der antibakterielle Effekt länger wirkt. Wenn dir das Mundwasser zu stark ist und dir ein Brennen verursacht, verdünne es 50 : 50 mit Wasser. Regelmäßige Zahnarztbesuche helfen ebenfalls, deine Zähne vor Karies zu schützen. Sorge dafür, dass du deinen Zahnarzt wenigstens zweimal im Jahr für eine Reinigung und eine Kontrolle aufsuchst, um deine Zahngesundheit topfit zu halten. Frage deinen Zahnarzt nach Fluoridbehandlungen und anderen schützenden Maßnahmen für deine Zähne. Dein Zahnarzt kann sogar eine Zahnversiegelung auf deine Zähne auftragen, um Karies zu vermeiden.

Putze deine Zähne zweimal am Tag. Flosse deine Zähne einmal täglich. Nutze Mundwasser. Lass deine Zähne regelmäßig beim Zahnarzt reinigen.

All voices are different, so the original keys of some songs may not be a fit for every singer. Capos come in handy when you have to find a new key of a song for a singer. Using a capo will allow you to play the song in the new key without having to learn entirely new chords. A guitar capo can do much more than simply change the key of a song, it can create an entirely different sonic experience. For example, playing in the key of A with and without a capo will have entirely different feels even though you're playing in the same key, so experiment with your capo to hear the differences. Essentially, you'll be suing different voicing to play the same chords, which produce entirely different sounds.

Find the best key for a singer. Use a capo to get a different timbre.

Dầu hạt gai dầu có tác dụng giảm ngứa và giúp dưỡng ẩm các vùng da phát ban khô. Bạn có thể chấm ngón tay vào dầu hạt gai dầu và thoa lên mặt. Thực hiện bước này mỗi ngày hai lần sau khi rửa mặt. Thử thoa dầu hạt gai dầu lên vùng da bên trong khuỷu tay trước khi thoa lên mặt để đảm bảo không bị dị ứng khiến tình trạng phát ban nặng thêm. Nhớ rửa tay sau khi chạm vào mặt để ngăn ngừa vết phát ban lan rộng. Gel lô hội có đặc tính kháng khuẩn và có thể giúp xoa dịu vết phát ban. Bạn hãy thử thoa một lớp mỏng gel lô hội lên mặt và để yên đến khi lô hội khô. Lặp lại bước này mỗi ngày vài lần. Nhớ rửa tay sau khi thoa gel lô hội. Liệu pháp ngâm mình trong bồn tắm keo yến mạch có tác dụng xoa dịu các vết phát ban trên cơ thể, nhưng bạn cũng có thể sử dụng keo yến mạch để chữa phát ban trên mặt. Keo yến mạch có bán tại các hiệu thuốc. Pha vài thìa canh keo yến mạch vào một bát nước ấm, sau đó nhúng khăn cotton sạch vào dung dịch. Dùng khăn chấm nhẹ nước keo yến mạch lên mặt. Để dung dịch keo yến mạch lưu lại trên mặt vài phút, sau đó rửa mặt bằng nước ấm. Lặp lại liệu pháp này mỗi ngày vài lần cho đến khi các vết phát ban lặn hết. Một số loại thảo mộc có đặc tính làm dịu cũng có thể giúp chữa phát ban trên mặt. Để sử dụng thảo mộc, bạn hãy pha trà và dùng thay nước để làm gạc chườm mát. Đong một thìa cà phê mao lương hoa vàng, cúc xu xi và cúc dại. Cho thảo mộc vào cốc, rót nước sôi vào và ngâm trong khoảng 5 phút, sau đó lọc thảo mộc lấy nước. Để trà nguội đến nhiệt độ phòng hoặc cho vào tủ lạnh khoảng một giờ để làm mát dung dịch. Nhúng khăn cotton sạch vào dung dịch, vắt bớt nước và chườm lên mặt khoảng 5-10 phút. Thực hiện liệu pháp này mỗi ngày 2 lần. Nếu tình trạng phát ban trở nặng hơn do các liệu pháp thoa ngoài da “tự nhiên”, bạn hãy ngưng sử dụng. Đôi khi càng thoa nhiều thứ lên mặt thì càng tệ hơn. Nhúng bông gòn vào nước cây phỉ và thoa lên mặt. Nước cây phỉ có tác dụng xoa dịu da. Sau khi thoa nước cây phỉ, bạn hãy thoa dầu dừa lên mặt để bù lại độ ẩm cho da và làm dịu da. Bạn có thể mua nước cây phỉ nguyên chất hoặc nước cân bằng da có thành phần chủ yếu là chiết xuất cây phỉ hoặc chỉ chứa chiết xuất cây phỉ. Dầu dừa có thể được bày bán cùng với các loại dầu ăn khác ở siêu thị. Bạn hãy họn loại dầu nguyên chất, không tinh chế.

Thoa dầu hạt gai dầu. Thoa gel lô hội. Dùng keo yến mạch. Làm gạc chườm bằng thảo mộc. Dùng nước cân bằng da với chiết xuất cây phỉ và thoa kem dưỡng ẩm dầu dừa.

Podrías sorprenderte cuando tu familiar dice algo extravagante o crudo. Cuando pierda la delicadeza, no reacciones sorprendido, furioso ni riendo. Indícale con amabilidad que su comportamiento es inapropiado y sigue adelante. No tendrás que mencionar el incidente una vez que haya pasado y habrás lidiado con él en el momento. Por ejemplo, di “Es inapropiado hablar de las personas de esta manera. No debemos hablar así”. En algunos casos, incluso podría ser apropiado ignorar el comentario y no responder en lo absoluto. Sin embargo, esta podría ser una mala estrategia para alguien que sufre un deterioro cognitivo. Si la situación es incómoda, guía a tu familiar con amabilidad a otro lugar. Háblale de forma calmada y directa a medida que se dirijan a otro lugar. También podrías identificar ciertas situaciones que evocan su comportamiento inapropiado y desviar su atención antes de que vea algo o a alguien. Si sabes que tu familiar tiene la tendencia a decir cosas inapropiadas durante ciertos acontecimientos o situaciones (como estar en una multitud o cerca de niños pequeños), guíalo lejos con anticipación a fin de evitar que surja el problema. Por ejemplo, si dice algo racista en una tienda de abarrotes, dirígelo a un pasillo diferente o salgan de la tienda. Si sientes que el estrés de lidiar con tu familiar de edad avanzada se está intensificando mucho, toma un descanso breve para reducirlo. Da una caminata o sal al aire libre para tomar un poco de aire fresco. Si te frustras con tu familiar o necesitas un poco de tiempo para calmarte, aléjate de la situación de forma temporal. Pide permiso para salir de la habitación y ve a otro lugar. Podrías prepararte un bocadillo para alejarte y regresar más tarde. Los familiares tienen una manera de decir las cosas cuando hay otros cerca. Dependerá de ti elegir la manera de abordar la situación. Puedes pedir disculpas por el comportamiento (“Lamento lo que te ha dicho mi tía”), darles una explicación breve (“A veces, mi abuela dice cosas inapropiadas debido a su demencia”) o reír de ello (“¡Estoy pagando todos esos años que avergoncé a mi tío cuando era niño!”). Sin importar la forma en la que elijas afrontar la situación, piensa en lo que tu familiar querría. Por ejemplo, si siempre ha valorado la privacidad, quizás no valore que les hables a desconocidos sobre su afección. No obstante, si por lo general ha valorado el humor y las bromas casuales, considera la posibilidad de tomarte con calma lo que diga cuando estén en un lugar público.

Responde a los comentarios. Aléjalo de la situación. Toma un pequeño descanso. Responde a los que presencien la situación.

設定アプリを開きましょう。設定アプリで、プライバシー をタップして、写真 をタップします。Twitterのスイッチをタップして、緑に切り替えましょう。既に緑になっている場合、操作する必要はありません。 こうすることで、Twitterがカメラロールに画像を保存できるようになります。Twitterにアクセスを許可しなければ、画像が保存できません。 自分のアカウント情報でアプリにログインします。 サードパーティ製のアプリを使ってTwitterにアクセスしている場合でも、Twitterの画像を保存することはできますが、手順が少し異なる可能性があります。サードパーティ製のアプリにも写真へのアクセス権を与えなくてはなりません。 ダウンロードしたい画像が見つかるまで、Twitterのフィードをスクロールしましょう。画像をタップして、開きます。 ダイアログが表示されるまで、画像をタッチ＆ホールドします。そして、画像を保存 をタップしましょう。これで、画像がお使いのスマートフォンの写真アプリに保存されます。 写真アプリを開きましょう。保存された画像が表示されるはずです。

Twitterに対し、「写真」へのアクセスを許可します。 Twitterを開きます。 保存したい画像を見つけます。 画像を保存します。 画像を開きます。

У многих корейцев темно-коричневые глаза, но это не значит, что вам нужно менять их цвет. На самом деле многие корейские певцы надевают голубые и светло-коричневые линзы. Если вы все же решите использовать цветные линзы, знайте — они не влияют на зрение, и купить их можно без рецепта. Сегодня это тренд в Южной Корее и во всей Азии. Таким образом вы достигнете стандартов корейской красоты с большими щенячьими глазами. Контактные линзы могут быть дорогими, к тому же если вы никогда не носили линзы, вероятно, вы не знаете, как ими пользоваться. Если вы решительно настроены купить контактные линзы, научитесь их правильно носить. Несмотря на стереотипы об азиатском разрезе глаз, корейцы гордятся им. За неимением оного многие кореянки стремятся стать обладательницами двойных век. К слову, это наиболее распространенная хирургическая операция в Южной Корее. Однако вы можете достичь такого эффекта и без хирургического вмешательства. Существует много различных пленок и специальных видов клея для того, чтобы достичь такого эффекта. Как и со всеми средствами, будьте аккуратны, используя различные виды клея и пленки. Если вы будете использовать их долго, то вы можете травмировать глаза: веки могут провиснуть или опухнуть, а глаза воспалиться. Если у вас европейский разрез глаз, нет необходимости предпринимать что-либо, чтобы сделать веки двойными. Многие знаменитости и обычные люди гордятся своим естественным видом. Хайлайтером подведите глаза под бровями для того, чтобы ваши глаза выглядели больше и невиннее. Закончите макияж, использовав тени для век и подводку для глаз, чтобы выглядеть, как кореянка. Проведите подводкой линии под глазами, чтобы создать волнующий образ кошки. Чтобы закончить макияж, добавьте тени серого цвета. Такой стиль добавит вам молодости, а не драматичной чувственности кошачьего образа. Добиться такого образа можно, проведя линию под глазами, как бы рисуя треугольник. Заполните это пространство подводкой или темными тенями для большего эффекта.

Знайте — изменять цвет глаз необязательно. Носите круглые линзы, чтобы ваши зрачки выглядели больше. Знайте, в Корее двойные веки считаются красивыми. Используйте косметику для того, чтобы сделать большие кукольные глаза. Для классического корейского образа сделайте кошачьи глаза. Попробуйте нарисовать глаза щенка, чтобы выглядеть моложе.

ستعمل الحرارة على فتح الشعيرات الدموية وتسهيل خروج السائل. ضع كمادة دافئة مع التأكد أن الماء ليس ساخنًا جدًا حتى لا تحرق بشرتك. أعد تبليل الكمادة وضعها مرة أخرى على أنفك ووجهك. استرح أثناء ذلك لمدة خمس أو عشر دقائق، ثم قم بإزالة الكمادة. يُمكن أن يُساعد استنشاق بخار حمام دافئ على تدفق المخاط بسهولة. قم بالاستحمام بماء دافئ واستنشق البخار المتصاعد. يمكنك أيضًا الجلوس في الحمام مع فتح صنبور الماء الساحن في حوض الاستحمام لمدة من 10 إلى 15 دقيقة. سيملأ البخار الحمام ويساعد على التخلص من المخاط العالق في أنفك. يمكن أن يؤدي جفاف الهواء في غرفة نومك وباقي منزلك إلى تفاقم مشكلة احتقان الأنف. قد يساعد جهاز الترطيب أو التبخير من خلال نشر بخار الماء في الهواء، مما يقلل من جفاف الهواء. جرِّب استخدام جهاز الترطيب ليلًا لتزيد من مستوى الرطوبة في الهواء وتساعد على تدفق المخاط. إن تناوُل القدر الكافي من الماء سيساعد على سيلان المخاط خارج أنفك ويمكن أن يساعد على حمايتك من الزكام. خطط لتناوُل ثمانية أكواب من الماء يوميًا لتتأكد من الحفاظ على رطوبة جسمك. اشرب الماء طيلة اليوم، واستمتع بالمرطبات الأخرى مثل العصير والقهوة منزوعة الكافيين وأعشاب الشاي الخالية من الكافيين.

ضع كمادات دافئة على أنفك ووجهك عدة مرات في اليوم. قم باستنشاق بخار حمام دافئ. استخدم جهاز ترطيب أو بخار. حافظ على رطوبة جسمك.

Někdy se lidé tak moc pozorují a tak moc myslí na to, jak působí na ostatní, že to má skutečný vliv na to, jak je ostatní lidé vnímají. Každý se někdy cítí vystrašeně nebo nervózně, je to naprosto normální. Pokud ale trpíte silnými obavami, které vám ovlivňují každodenní život, měli byste se s nimi co nejrychleji vypořádat. Co se vám vaše tělo snaží říct? Buší vám srdce? Potíte se? Tyto automatické, neboli nepodmíněné reakce vašeho těla vás mají připravit k akci (útok nebo útěk), ale někdy se objevují zbytečně a způsobují strach a obavy. Jak se vaše tělo cítí? Zeptejte se sami sebe: „Proč se v této situaci cítím nervózně a vystrašeně?“ Možná se bojíte, že jste si sedli na špatné místo, nebo že u večeře řeknete něco špatně a znemožníte se. Zhodnoťte, zda je vám tento strach k něčemu dobrý, nebo zda vám brání užívat si života. Zkuste si zodpovědět následující otázky: Čeho se bojím? Jsem si jistý, že se to stane? Jak moc jistý si jsem? Už se to někdy stalo? Jak to dopadlo? Co nejhoršího by se mi mohlo stát? Co nejlepšího by se mi mohlo stát (a když se budu bát, nestane se to)? Ovlivní tato chvíle celý můj budoucí život? Jsou má očekávání realistická? Kdyby byl ve stejné situaci můj kamarád, jak bych mu poradil? Když se několikrát zhluboka nadechnete, pomůže vám to zklidnit se a zbavit se úzkosti. Hluboké dýchání zpomaluje srdeční tep. Pokud to bude možné, položte si ruku na břicho a vnímejte, jak se vám s každým nádechem zvedá. Hrudník by se vám zvedat neměl. Tomuto dýchání se říká „dýchání do bránice.“ Může vás snadno zbavit pocitů úzkosti a strachu. Lidé se často cítí úzkostlivě a nervózně, když nějakou situaci nemají pod kontrolou. Když se budete muset vypořádat s takovou situací, několik minut před tím meditujte, nebo si zapisujte své pocity do deníku. Budete potom klidnější. Pokud máte nekontrolovatelné myšlenky, které vám způsobují úzkost, pravděpodobně máte pocit, že nemáte nic pod kontrolou. Meditace a všímavost vám umožní tyto myšlenky rozpoznat a zbavit se jich. Rozepište si myšlenky, které vám způsobují úzkost. Zeptejte se sami sebe, odkud tyto obavy pocházejí. Když to uděláte, budete moci sledovat své myšlenky a obavy, všímat si vzorců, zamýšlet se nad svými obavami jinak a nakonec se jich i zbavit. Pokud si něco nemůžete zapsat hned, udělejte to později. Jde o to, abyste to udělali a našli zdroj svého strachu.

Uvědomte si, že strach ovlivňuje vaše sebevědomí. Všímejte si svého těla. Zamyslete se nad tím, čeho se bojíte. Naučte se vypořádat se s obavami pomocí dechových cvičení. Meditujte a zlepšujte své uvědomění. Napište si vše, z čeho máte strach.

다른 습재료 분량을 줄이지 않고 버터밀크와 요구르트를 사용하면 반죽이 질어질 수 있으니, 습재료 분량이 120 mL 정도 줄어들도록 양을 조절해보자. 레시피에 다른 유제품을 사용해야 할 경우, 유제품의 양을 가장 먼저 줄이고 난 후 다른 추출액과 향료의 양을 조절한다. 이 방법을 사용하면 베이킹 완성 식품 맛에 영향을 줄 수 있다.

유제품을 사용할 경우 레시피 상의 습재료 분량을 줄이기.

Wenn du den übrigen Schmutz und Gras entfernt hast, behandelst du den Grasfleck am besten vor, um ihn gut entfernen zu können. Tupfe eine 1:1-Mischung aus warmem Wasser und Weißweinessig darauf. Durchtränke den Fleck, um dafür zu sorgen dass der Essig tief eindringt. Lasse den abgemilderten Essig für fünf Minuten einwirken. Verwende nie Obstessig zur Fleckenbehandlung, nur Weißweinessig. Nachdem du die Essiglösung für fünf Minuten hast einwirken lassen, trägst du Waschmittel direkt auf den Fleck auf. Wenn es geht dann verwende ein Waschmittel mit Bleiche. Bleiche enthält Enzyme, die helfen die Grasflecken aufzuspalten. Verwendest du Waschmittel in Pulverform? Probiere aus, einen Spritzer Wasser in das Puder zu mischen, um eine Art Paste zu machen, und verteile diese über dem Fleck. Wenn du das Waschmittel aufgetragen hast, massierst du den Fleck. Massiere sanft, um die Kleidung nicht kaputt zu machen, aber fest genug um dafür zu sorgen, dass du tief an den Fleck herankommst. Je länger die Massage andauert, desto effektiver wird diese Behandlung wohl sein. Wenn du für ein paar Minuten massiert hast, lässt du das Waschmittel einwirken. Wenn das Waschmittel 10-15 Minuten auf dem Fleck eingewirkt hat, spülst du es mit kaltem Wasser ab. Überprüfe, ob der Fleck entfernt wurde. Er sollte deutlich blasser sein, wenn nicht vollständig entfernt. Wenn der Fleck nicht beseitigt wurde, kannst du den Vorgang sicher mit Wasser, Essig und Waschmittel wiederholen, bis das Kleidungsstück fleckenlos ist.

Behandle den Fleck vor. Trage direkt danach das Waschmittel auf. Massiere den Fleck. Spüle es ab und überprüfe das Ergebnis.

Si ya hiciste el pago a un proveedor con una tarjeta de crédito, hay ciertas circunstancias en las que puedes retenerlo o incluso revertirlo. En EE.UU., por ejemplo, estos derechos se te conceden según la FCBA (Ley de Facturación Justa de Crédito). Según esta ley, si haces una compra de más de US$ 50 y el comerciante está en tu estado o a menos de 160 km (100 millas), puedes retener un pago en diversas circunstancias. Entre estas circunstancias tenemos: si pides una mercancía y, al recibirla, está dañada o defectuosa (y el vendedor no acepta devoluciones ni desea cambiarla), si pides una mercancía y no la recibes dentro de un plazo de 30 días (y el vendedor no toma ninguna medida al respecto), si un comerciante que tiene la información de tu tarjeta de crédito te envía un paquete que no ordenaste o si le compras a un comerciante que ya se retiró del negocio. Si bien la FCBA indica que tienes el derecho de retener el pago en las situaciones ya mencionadas, también indica que solo puedes hacerlo si has realizado un esfuerzo de buena fe para resolver el problema directamente con el comerciante. ¿Qué es un esfuerzo de buena fe? Primero trata de comunicarte con el vendedor por teléfono. Si no responde o se niega a reembolsarte el pago o resolver el problema, esto sería un esfuerzo de buena fe. Conserva un registro de tus llamadas telefónicas que incluya el nombre de la persona con la que hablaste, la fecha y la hora de la llamada, y el resultado. Dale un seguimiento a cualquier llamada telefónica con una carta. Explica detalladamente la situación, describe el producto y tus derechos, tal como se ha mencionado anteriormente, según la FCBA. Envíale la carta al vendedor por correo postal (o entrégala personalmente, si fuese posible) y guarda una copia. Retener un pago consiste en no pagar la cantidad en disputa. Si pagas el dinero en disputa, podrías complicar la situación y, en este punto, lo que tendrías que buscar es revertir el pago, lo cual se discutirá en los siguientes pasos. Asegúrate de pagar cualquier otro cargo a tu cuenta que no guarde relación con el monto en disputa. Podría incluir otros cargos a tu tarjeta o tarifas. Si no logras resolver la situación directamente con el comerciante, es crucial que te pongas en contacto con el emisor de tu tarjeta de crédito para informarle sobre este problema y comunicarle tu deseo de retener el pago. Escríbele al emisor de tu tarjeta de crédito. En la carta, asegúrate de mencionar tu nombre, el número de tu tarjeta, el nombre del vendedor tal como aparece en el estado de cuenta de tu tarjeta de crédito, la fecha de la compra, la cantidad pagada y una explicación de tus motivos para retener el pago por la compra. También es posible hacerlo por teléfono. Si lo haces, asegúrate de realizar un seguimiento por medio de una carta. Asimismo, envíale una copia de esta carta al comerciante para asegurarte de que sepa que te has comunicado con la compañía emisora de tu tarjeta de crédito con respecto al problema. Asegúrate de guardar una copia de tu carta. Actúa tan pronto como puedas. La Ley de Facturación Justa de Crédito estadounidense establece que tienes 60 días para tomar alguna medida después de haber recibido la factura por el monto en disputa. Mientras más rápido actúes, más probable será que tengas éxito. La compañía de tarjetas de crédito analizará la información necesaria y tomará una decisión, ya sea a tu favor o a favor del comerciante. A menudo, las compañías de tarjetas de crédito emiten un crédito temporal a la cuenta del cliente por el importe de la compra en disputa, debido a que no desean perderlos. Luego, la compañía se comunicará con el comerciante. Después de consultar con el comerciante, si la compañía decide que estás en tu derecho, mantendrán el crédito que te emitieron o emitirán uno si aún no lo han hecho. Si respaldan al comerciante, te pedirán que realices el pago con tu tarjeta. Los pasos anteriores deben bastar para retener el pago en tu tarjeta. Sin embargo, existen algunas limitaciones que no te permitirán retener el pago. Solo puedes retener pagos por transacciones de consumo. Es decir, si usas tu tarjeta para hacer una compra personal, familiar o doméstica. Si usas tu tarjeta para fines comerciales, no se aplican estos beneficios. Solo puedes retener pagos si utilizaste tu tarjeta de crédito como una tarjeta de crédito. Esto quiere decir que si no te ampliaron el crédito (como cuando utilizas un sobregiro o un adelanto en efectivo), no podrás retener los pagos. Solo puedes retener el pago si sobrepasa los US$ 50 o si la venta se lleva a cabo en el estado donde resides o dentro de un rango de 160 km (100 millas) alrededor de tu domicilio. Solo puedes retener un pago del saldo de la compra que no se ha pagado. Es decir, el saldo restante impago de la compra en el día en que inicialmente notificaste al vendedor es el único monto que puedes retener. Si ya has pagado la cuenta de tu tarjeta de crédito y luego no estás satisfecho con tu compra, puedes pedir que tu pago sea revertido o reembolsado. Para hacerlo, sigue los mismos pasos de la retención de un pago. Comunícate con el vendedor primero y pídele un reembolso. Si no tienes éxito, comunícate con el emisor de tu tarjeta de crédito, tal como se explicó anteriormente. Si la compañía de tarjetas de crédito valida tu reclamo, revertirán el pago y emitirán un reembolso a tu cuenta. Por ejemplo, si ves que un comerciante que ya tenía la información de tu tarjeta te carga un monto o si ves alguna otra transacción misteriosa en tu tarjeta. En el caso de un pago fraudulento (como una transacción que nunca hiciste o un comerciante al que nunca le compraste), simplemente comunícate con la compañía emisora de tu tarjeta de crédito y allí resolverán tu problema rápidamente.

Entiende tus derechos. Intenta resolver la disputa con el vendedor. Asegúrate de no pagar la cantidad en disputa. Comunícate con el emisor de tu tarjeta de crédito. Espera que la compañía emisora de tu tarjeta de crédito tome una decisión. Comprende las limitaciones. Revierte un pago que ya habías realizado. Aplica estos mismos pasos para cualquier otro tipo de pago en disputa.

Bu ücretsiz program, PHP dahil çok sayıda farklı dosya türünü görüntülemeni ve düzenlemeni sağlar. Programı kurmak için aşağıdaki adımları uygula: Mac bilgisayarındaki web tarayıcısından https://www.barebones.com/products/bbedit/ adresine git. Sayfanın sağ üst köşesindeki Free Download (Ücretsiz İndirme) düğmesine tıkla. İndirdiğin DMG dosyasını çift tıkla. İstendiği takdirde yazılımı doğrula. BBEdit simgesini "Uygulamalar" klasörüne sürükle. Ekrandaki talimatları uygula. Ekranın sağ üst köşesindeki büyüteç şeklindeki simgeyi açarak bu seçeneği kullanabilirsin. Ekranda bbedit yaz, sonra da karşına çıkacak açılır menüden BBEdit ismine çift tıkla. Kurulumdan sonra ilk kez BBEdit programını çalıştıracaksan, seçmen istenildiğinde Open (Aç) seçeneğini tıkla, sonra 30 günlük deneme sürümü ile devam etmek için Continue (Devam Et) seçeneğine tıkla. Bu seçenek ekranın sol üst köşesinde yer alıyor. Açılır bir menü ortaya çıkacaktır. Bu seçenek, File (Dosya) açılır menüsünde yer almaktadır. Seçeneğe tıklandığında bir Finder penceresi açılacaktır. Dosyanın yer aldığı bölüme git, sonra PHP dosyasını seçmek için üzerine tıkla. Bu düğme, pencerenin sağ alt köşesinde yer alıyor. Üzerine tıklandığında BBEdit’te PHP dosyası açılacaktır. Bu sayede PHP dosyasındaki metni şimdi görebilirsin. Burada Choose (Seç) seçeneğine de tıklayabilirsin. PHP dosyasını düzenleyeceksen, ⌘ Command+S tuşlarına basarak dosyayı kaydetmeyi unutma.

BBEdit adlı programı indir ve kur. Spotlight {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} seçeneğini kullan. BBEdit programını aç. File (Dosya) seçeneğine tıkla. Open… (Aç) seçeneğine tıkla. PHP dosyasını seç. Open (Aç) düğmesine tıkla.

Скоросшиватель, папки, тетради и учебники следует сложить к спине в главном отделении рюкзака. Дневник и пенал с карандашами и ручками следует положить с внешней стороны рюкзака. В рюкзаках с большим количеством отделений могут предусматриваться специальные карманы для разных вещей. Они позволяют экономить пространство и равномерно распределить вес всех вещей. Спортивную форму можно сложить с остальными вещами, но лучше использовать отдельный рюкзак на шнурке — после урока физкультуры спортивная одежда и обувь издают не самый приятный запах. К ним относятся ваш обед, бутылка с водой, калькулятор и другие вещи, которые можно раздавить или разбить: расположите их в верхней части главного отдела рюкзака или в другом отсеке. Иногда рюкзак оснащается специальным карманом для бутылки. Если обед не помещается в рюкзак, лучше нести его в руках, чтобы не раздавить продукты, или покупать обед в столовой. Часто в рюкзаках имеется отдел для мобильного телефона и наушников. Вы сложили все необходимое? Дайте ответы на следующие вопросы: Вам нужно взять с собой спортивную форму или вещи для факультативных занятий? В подобной ситуации лучше использовать рюкзак на шнурке. Вы взяли достаточно продуктов на обед, если вам придется оставаться в школе после уроков? Вы сложили важные документы, такие как карта учащегося, дневник, карта прививок и другие справки? Вы хотите взять с собой мяч или другие спортивные снаряды для развлечений на переменах? Какой будет погода согласно прогнозу? Вам нужно взять с собой зонтик или дождевик? Вы знаете, сколько времени добираться до школы? Вы взяли запасные деньги на проезд?

Сначала сложите самые длинные, большие и тяжелые вещи. Маленькие и легкие вещи складывайте в последнюю очередь. Сложите хрупкие вещи. Убедитесь, что вы ничего не забыли.

I criceti hanno un sonno molto profondo; in natura, si nascondono in tane sotterranee profonde in cui possono riposare quasi del tutto indisturbati. Se lo svegli improvvisamente per prenderlo, potrebbe interpretare il tuo gesto come un pericolo (ad esempio la presenza di un predatore nelle vicinanze). Se proprio vuoi svegliarlo, fallo con delicatezza, prova ad esempio a parlargli dolcemente; puoi anche smuovere un po' il substrato con le mani. Questi criceti sono molto suscettibili agli infortuni da caduta, è quindi meglio che il tuo esemplare si trovi sempre in prossimità del suolo quando lo tieni in braccio; non alzarlo a più di 30 cm dal pavimento. Nel caso tentasse di scappare, tenendolo vicino al suolo riduci le probabilità che si possa ferire dopo il salto. Valuta di maneggiarlo quando sei sdraiato a terra, per evitare di sollevarlo troppo. Parlandogli con tono dolce e tranquillizzante lo fai sentire più a suo agio tra le tue braccia; ricorda che il rumore dei baci può in realtà spaventarlo. Se lo prendi per la pelle della nuca, sottoponi la sua testa a una pressione immensa, sufficiente a causare un esoftalmo (prolasso degli occhi). Non dovresti mai sollevarlo per una delle sue appendici; non solo lo feriresti, ma sarebbe disorientato trovandosi sollevato in aria per le zampe. I criceti non sono in grado di associare le conseguenze alle loro azioni; il solo risultato che ottieni sgridandolo e punendolo fisicamente è di apparire come un nemico. Un "no" deciso dovrebbe essere la punizione più intensa da usare. Soffiargli sulla faccia, soprattutto quando ti morde, dovrebbe essere sufficiente per impedirgli di rifarlo.

Non afferrarlo mentre sta dormendo. Non sollevarlo ad altezze notevoli dal pavimento. Non emettere il suono dei baci quando tieni l'animaletto. Non prenderlo per la collottola o per un'appendice. Non punirlo.

Elle pourrait être la plus jolie personne que vous connaissez, mais comment pouvez-vous savoir si c'est le genre de personne avec qui vous aimeriez sortir si vous ne savez rien d'elle ? Faites l'effort d'observer et d'identifier les choses importantes à son sujet. Vous pouvez par exemple chercher à savoir si elle est gentille envers les petits enfants et les personnes moins populaires, si elle traite bien ses amis ou si elle est passionnée par quelque chose d'intéressant. Assurez-vous que vous aimez à la fois sa personnalité et son visage avant d'essayer de sortir avec elle. Si vous constatez qu'elle est drôle, cherchez alors à identifier le genre de blagues qu'elle fait. Une chose est certaine, une personne gentille ne blesse pas les sentiments des autres pour faire rire . Si vous remarquez qu'elle est intelligente, cherchez aussi à voir si elle est serviable envers les autres. Au cas où elle aide le camarade de classe qui s'assoit sur la même table avec elle à résoudre un problème de mathématiques, il ne fait aucun doute que c'est un signe qui prouve qu'elle est aussi gentille . Si vous avez des amis en commun ou allez à l'école ensemble, il vous faudra trouver un moyen d'échanger un peu avec elle dans une situation peu embarrassante. Par exemple, votre binôme et vous pourriez travailler ensemble sur un projet avec elle et son binôme. Si vous souhaitez la voir en dehors de l'école, elle pourra venir accompagnée de ses amies et vous avec les vôtres . Vous pouvez vous exprimer en ces termes « Sevde, Claude et moi allons jouer aux jeux de quilles après les cours, veux-tu y aller avec nous ? Tu peux aussi venir en compagnie d'autres personnes. » Dans le cas où vous n'avez pas d'amis en communs, commencez simplement par lui parler. Évitez d'utiliser une phrase d'accroche ou quelque chose du genre. Souriez-lui simplement, appelez-la par son nom et interrogez-la à propos de quelque chose que vous avez en commun. Vous pouvez dire ceci : « salut Béthanie ! As-tu déjà maitrisé la nouvelle chanson de la chorale ? » Les sorties en groupe sont très passionnantes, mais elles ne sont pas similaires aux rendez-vous. Gardez à l'esprit que vous n'êtes pas à un rendez-vous, à moins que vous sachiez tous les deux que c'en est un  ! Cela signifie que ce n'est pas juste d'agir comme si vous êtes en train de convier plein d'amis au cinéma, alors que c'est elle seule que vous invitez. Les filles ne représentent pas un autre type d'espèce et elles n'ont pas besoin d'être comprises autrement. Vous ne pourrez pas déterminer si elle vous aime simplement parce qu'elle touche votre épaule un certain nombre de fois ou joue avec ses cheveux. Ce que vous devez chercher à savoir, c'est si elle aime passer du temps avec vous. Si vous remarquez que vous prenez du plaisir à échanger de superbes blagues toutes les fois que vous sortez ensemble ou si son visage s'illumine lorsqu'elle vous voit, sachez alors que vous êtes très certainement sur la bonne voie. Lorsqu'une fille touche votre épaule ou votre bras à plusieurs reprises, cela prouve qu'elle se sent à l'aise à vos côtés, ce qui est plutôt un bon signe . Au cas où elle initie des plans avec vous (par exemple, en indiquant qu'elle souhaite être votre interlocutrice au cours d'espagnol), cela voudra indéniablement dire qu'elle apprécie votre compagnie . Si pendant que vous êtes ensemble la conversation s'initie tout naturellement, il y a dans ce cas de fortes chances que vous ayez des intérêts communs ainsi que des styles de communication compatibles. Cela constitue également une bonne nouvelle. Dès que vous devenez très proche l'un de l'autre et si la personne pour laquelle vous éprouvez des sentiments vous intéresse toujours, vous pouvez passer à l'étape suivante et prendre son numéro de téléphone. Si vous trainez ensemble et avez déjà l'habitude de discuter, le fait de demander à avoir son contact téléphonique ne sera pas une demande scandaleuse. Gardez donc votre calme. Au moment de demander son numéro de téléphone, assurez-vous simplement de dire quelque chose de simple et de concret comme « pouvons-nous échanger nos numéros ? Je veux être le premier à avoir ton avis sur le nouveau film Marvel . » Si vous travaillez ensemble sur un projet, cela se fera tout naturellement. Vous pouvez vous exprimer en ces termes : « on aura surement à se voir durant le weekend pour présenter le journal ensemble. Puis-je t'envoyer un SMS ? » Vous pouvez aussi planifier cela comme une sortie de groupe et voici comment vous pouvez formuler votre demande : « je suis impatient d'être au concert avec toi, Jessica et Brian. Puis-je avoir ton numéro afin que nous puissions être surs de nous retrouver au même endroit ? »

Apprenez un peu à connaitre la fille dont vous êtes amoureux. Passez du temps ensemble. Cherchez à savoir si elle vous aime. Prenez le numéro de téléphone de la fille dont vous êtes amoureux.

Uděláte to tak, že postavy popíšete detailně a uvedete jejich každodenní činnosti, vztahy a názory na svět. Uveďte věk a povolání své hlavní postavy. Uveďte rodinný stav vaší hlavní postavy. Uveďte, jak daná postava vidí svět (cynik, skeptik, úzkostlivý člověk, spokojený člověk, vyrovnaný člověk). Přidejte konkrétní detaily. Zajistěte, aby vaše postava působila jedinečným dojmem a dodejte jí například zajímavý účes, nebo jizvu, nebo jí vymyslete nějakou odchylku z běžného vzhledu či vystupování (zajímavé oblečení, šperky, dýmku, nebo třeba hůlku). Můžete postavu ozvláštnit také jazykem, který bude používat. Tímto způsobem můžete také odlišovat jednotlivé postavy a zajistit, že budou pro čtenáře zajímavější. Až se čtenáři identifikují s hlavní postavou, postava se pro ně stane jejich vlastním dítětem. Budou s ní soucítit a budou chtít, aby svůj konflikt dokázala vyřešit a zároveň si budou uvědomovat, že se jí to pravděpodobně nepodaří. Toto napětí mezi tím, co si čtenář přeje a tím, co by se mohlo pokazit, váš příběh bude posouvat dál a zajistí, že se od něj čtenáři neodtrhnou. Většina hororových příběhů je plná strachu a tragédií, ať už je vaše postava schopná svůj strach překonat, nebo ne. Příběh, ve kterém se dobrým lidem dějí jen dobré věci, je pro mnoho lidí příjemný, ale nikoho nevyděsí. Tragédie a špatné věci, které se dějí hodným lidem, jsou pro čtenáře nejen reálnější, ale také u nich vyvolávají pocity napětí. Pokud chcete vytvořit konflikt v životě nějaké postavy, musíte ji uvést do nebezpečí, ať už půjde o pohyblivý prst, o dva cizí muže v autě, o vraždícího klauna, nebo třeba o tajemnou opičí pracku. Například v povídce Pohyblivý prst je hlavní postava, muž Howard, muž středního věku, který rád sleduje televizní soutěž Jeopardy, má pohodlný vztah se svojí ženou a žije obyčejný a klidný život střední třídy. King ovšem nedovolí, aby se čtenáři cítili příliš pohodlně a příjemně v životě této hlavní postavy, protože brzy uvede do děje pohyblivý prst, který se objeví v Howardově koupelně. Objev škrábání v koupelně a Howardovy následné pokusy se mu za každou cenu vyhnout nebo ho zničit vytváří příběh, který z normálního života běžného muže udělá hororový příběh díky strachu z neznámého a nemožného. Až uvedete do děje problém nebo hrozbu, která vaší postavě hrozí, budete muset zajistit, že na tuto hrozbu bude postava reagovat špatně a zároveň se bude přesvědčovat, že se ve skutečnosti chová správně. Je důležité vytvořit pro postavu dostatečnou motivaci, aby měla pocit, že jsou její špatná rozhodnutí správná a ne pouze hloupá a neuvěřitelná. Atraktivní mladá dívka, která hlídá dítě a zareaguje na vraždícího maniaka v masce tím, že neuteče k telefonu, aby zavolala policii, ale ven do temného hlubokého lesa, se chová nejen hloupě, ale pro čtenáře také neuvěřitelně. Pokud ale vaše postava udělá něco uvěřitelného, ale přesto chybného a zareaguje na nebezpečí špatně, čtenář bude ochoten připustit, že se tak skutečně rozhodla. Například v povídce Stephena Kinga Pohyblivý prst se Howard původně rozhodne, že své ženě o škrábajícím prstu v koupelně neřekne, protože si myslí, že má halucinace, nebo že zvuky vydává nějaká myš nebo jiné zvíře, které je v koupelně uvězněno. Příběh toto vysvětlení ospravedlňuje tím, že se Howard v podstatě chová přesně tak, jak by se v jeho situaci zachovala většina lidí, kdyby opakovaně slyšeli divné zvuky nebo viděli divné věci: nejde o nic skutečného, mám pouze halucinace, všechno se mi jen zdá. Později se v příběhu Howard rozhodne pustit svoji ženu do koupelny a neřekne jí o pohyblivém prstu u toalety vůbec nic, takže si příběh v hraje s vnímáním reality hlavní postavy a naznačuje, že je skutečně možné, že se mu pohyblivý prst opravdu jen zdá. To, co je pro hlavní postavu v sázce, je to, o co může přijít, když se v příběhu rozhodne špatně, nebo se zachová nesprávně. Pokud čtenáři nevědí, co je v sázce v případě konfliktu hlavní postavy, nebudou mít strach, že se postava zachová špatně. Dobrý hororový příběh je o vyvolávání extrémních emocí, jako je úzkost a strach, čehož lze dosáhnout pomocí vytváření extrémních emocí u hlavních postav. Strach se buduje pomocí toho, že si postava a čtenář uvědomuje, co může ztratit, když se zachová špatně. Pokud se vaše hlavní postava rozhodne postavit se vraždícímu klaunovi na půdě, nebo dvěma mužům v autě, čtenář si musí uvědomovat, co by tím mohla ztratit, kdyby šlo o špatné rozhodnutí. Ideálně by mělo jít o velké nebezpečí, například o ztrátu rozumu, o ztrátu nevinnosti, o nebezpečí smrti, nebo o ztrátu nějaké osoby, která je pro hlavní postavu velmi důležitá. V případě Kingova příběhu se hlavní postava bojí, že když se pohyblivému prstu postaví, mohla by přijít o rozum. V sázce je tedy velmi mnoho a čtenářům je to od začátku příběhu jasné. Když se tedy Howard nakonec rozhodne se pohyblivému prstu postavit, čtenáři mají strach z toho, jak to dopadne a zda Howard bude mít úspěch, nebo ho čeká velká ztráta.

Zajistěte, aby se čtenáři s postavami ztotožňovali a záleželo jim na nich. Připravte si špatné věci, které se vaší postavě stanou. Umožněte svým postavám, aby dělaly chyby a špatná rozhodnutí. Jasně uveďte, co je pro hlavní postavu v sázce.

На протяжении долгого времени все игристые вина относились к «шампанскому», пока во многих странах не начали применять правила присвоения наименований. Это позволило восстановить техническое назначение шампанского, так как этот напиток относится только к тем винам, которые изготовлены в Шампани, северо-восточной части Франции. Шампанское из Шампани продолжает считаться «золотым стандартом» игристого вина, потому что для этого региона характерен прохладный климат и определенный тип почвы, на которой растут кислые ягоды, идеально подходящие для игристого вина. Кроме того, шампанское из этого региона выдерживается годами, а не месяцами, как другие виды игристого вина. Игристое вино производят и в других регионах и называют: «Кава» в Испании, «Зект» в Германии, «Спуманте» или «Просекко» в Италии, а также просто игристым вином в Австралии, США, Новой Зеландии и в Южной Африке. Шампанское и игристое вино, проходящее ферментацию прямо в бутылке, требует более трудоемкого производства, что, разумеется, отражается на его цене. Газированные (искристые) вина стоят намного дешевле. В большинстве случаев чем дороже игристое вино, тем оно ценнее и лучше. Шампанское производится с использованием различных методов: метод «шампенуаз» (фр. champenoise — «шампанский метод»), метод Шарма и метод закрытия — каждый из них отличается временем брожения. Наименее затратный по силам и времени процесс — это добавление углекислого газа в вино (иногда такое вино называется искристым или газированным). Большинство игристых вин, как и традиционное французское шампанское, являются белыми и сухими (brut), но не все. Например, некоторые итальянские игристые вина, такие как «Асти Спуманте», сладкие. Попробуйте «Просекко» — игристое вино из итальянского региона Венето. Если вы хотите разнообразить ваш стол шампанским другого цвета, то попробуйте розовое игристое вино (от розоватого до красноватого оттенков), а также красное игристое вино из Австралии и Аргентины. Вот несколько неплохих вариантов: Шампанское: Dom Pérignon, Taittinger Comtes de Champagne и Krug Grande Cuvée. «Спуманте»: Asti, Franciacorta и Trento. «Просекко»: Nino Franco, Luna d'Or NV, La Marca и Zonin. Игристое вино: Schramsberg, Roederer Estate, Domaine Carneros, а также игристые вина Тасмании и Мальборо по названиям регионов.

Поймите разницу между шампанским и игристым вином. При выборе шампанского руководствуйтесь ценами. Выберите вид шампанского на основе метода производства. Выберите вино, основываясь на вкусе.

Sebelum Anda mulai menyiapkan hidangan, pastikan bahwa loyang atau panggangan yang Anda gunakan dapat muat di dalam oven halogen. Semua jenis loyang atau wadah anti panas dapat digunakan, termasuk yang berbahan logam, silikon dan pyrex. Oven halogen lebih kecil dari oven biasa, jadi Anda membutuhkan perlengkapan memanggang yang lebih kecil. Pastikan peralatan yang Anda gunakan berukuran lebih kecil dari oven agar mudah dikeluarkan. Entah Anda menggunakan resep khusus masakan yang dimasak dengan oven halogen atau tidak, ikuti saja petunjuk penyajiannya seperti biasa. Resep yang secara khusus menggunakan oven halogen dapat diaplikasikan langsung, dari awal sampai akhir. Untuk resep non-halogen, ikuti instruksi penyiapannya tapi atur suhu dan waktu memasaknya sedemikian rupa. Anda dapat membungkus loyang dengan kertas perak jika diperlukan, tapi lakukan hal ini jika Anda dapat membungkus bagian pinggiran loyang secara aman. Kertas alumunium dapat mencegah masakan matang terlalu cepat. Kipas di bagian dalam halogen sangat kuat, dan pembungkus yang longgar akan dengan mudah diterbangkan. Jika kertas pembungkus lepas, ia dapat mengambang di dalam mesin dan menyebabkan kerusakan pada elemen pemanas. Atur suhu untuk memperbaiki suhu masak sekitar 3 sampai 5 menit sebelum memasukkan makanan yang akan dimasak. Banyak resep tidak menyebutkan proses pemanasan karena oven halogen hanya butuh sedikit waktu untuk mencapai suhu tinggi. Oleh karena itu, memanaskan oven Anda sebelumnya akan memberi hasil terbaik. Beberapa alat memiliki tombol pemanasan. Menekannya akan memanaskan oven hingga (260 derajat Celsius) selama 6 menit. Alat lainnya mengharuskan Anda untuk mengatur suhu sesuka hati untuk memanaskannya. Letakkan loyang panggangan secara hati-hati ke dalam rak bagian bawah dari oven halogen. Ketika loyang sudah berada dengan aman di dalam, tutup oven. Oven halogen biasanya memiliki rak atas dan rak bawah. Gunakan rak bawah untuk memanggang, membakar, mencairkan, mengukus, menghangatkan, dan berbagai macam cara memasak lainnya. Gunakan rak atas untuk memanggang, mencokelatkan, atau menggoreng. Beri jarak sedikitnya 1 cm di antara peralatan panggang dan bagian sisi, bawah, dan atas oven. Melakukan hal ini akan membuat sirkulasi udara menjadi lebih baik dan memastikan proses pemanasan yang baik. Nyalakan pengatur waktu dan sesuaikan dengan kebutuhan Anda. Tekan pegangan pengaman setelah mengatur waktu. Sebuah lampu power merah akan menyala. Kebanyakan halogen oven dapat di program hingga 60 menit. Catat bahwa oven akan mati ketika sudah mencapai batas waktu yang diatur. Sebagai hasilnya, oven dapat membuat makanan hangus atau terlalu matang jika makanan diletakkan di dalamnya dengan pengaturan waktu yang tidak sesuai. Nyalakan tombol pengatur suhu sampai Anda mencapai suhu yang Anda inginkan. Jika pengaturan waktu sudah diatur, lampu power akan berubah hijau dan oven secara otomatis akan menyala. Pastikan untuk meletakkan penutup pada tempatnya sebelum menyalakan oven. Biasanya, mesin tidak akan bekerja sebelum pegangan pengaman diturunkan ke posisi yang tepat. Membuka tutup oven di tengah proses memasak akan menghentikan proses memasak. Untuk kembali memasak, letakkan tutup oven di lagi dan atur pegangan pengaman ke posisi bawah lagi. Kebanyakan oven halogen dijual dengan peralatan untuk membantu Anda mengeluarkan hidangan. Jika Anda tidak memiliki peralatan ini atau jika Anda tidak dapat menggunakannya dengan baik, gunakan penjepit berukuran panjang. Sama seperti oven konvensional, loyang akan panas saat dikeluarkan. Gunakan sarung tangan anti panas untuk melindungi tangan dan pergelangan tangan Anda. Letakkan loyang yang panas di atas sebuah handuk, rak pendingin, atau alat lain yang dapat meredam panas setelah memindahkannya dari oven halogen.

Pilihlah loyang panggangan yang muat ke dalam oven. Gunakan resep seperti biasa. Berhati-hatilah saat menggunakan kertas perak. Pertimbangkan untuk memanaskan oven halogen. Letakkan loyang di dalam oven halogen Anda. Atur waktunya. Atur suhu untuk memulai mesin. Angkat masakan yang sudah matang secara perlahan.

Wähle ein Thema, das nicht zu weit und nicht zu eng ist. Überlege bei der Wahl des Themas auch, wie lang die Rede sein soll. Daran richtet sich aus, wie eng dein Fokus gesetzt ist. Wenn du beispielsweise eine Rede über allgemeine Autowartung schreiben willst, dann brauchst du eine Stunde für deine Präsentation. Der Grund ist, dass es sich um ein breites Thema handelt. Wenn du nur 15 Minuten hast, dann erkläre in deiner Rede beispielsweise, wie man bei einem Auto das Öl wechselt. Wenn du die Länge der Zeit oder das Thema nicht kontrollieren kannst, dann musst du deine Rede entsprechend anpassen. Wenn du zu viele Informationen für einen kurzen Zeitabschnitt hast, dann gehe nicht zu sehr ins Detail. Wenn du viel Zeit für ein einfaches Thema hast, dann kannst du die Rede mit der Geschichte oder zugehörigen Fakten ausbauen. Wenn du eine Rede hältst, dann beeinflussen die Zuhörer die Wahl des Themas. Was könnte sie interessieren? Wenn du beispielsweise vor professionellen Bäckern eine Rede hältst, dann ist das Thema "Wie backe ich einen Kuchen?" nicht gut. Ein interessanteres Thema für sie wäre: "Wie backe ich authentisches französisches Gebäck?" Das Alter der Zuhörer ist auch wichtig. Wenn deine Zuhörer beispielsweise junge Kinder sind, dann wähle als Thema "Wie pflege ich eine Pflanze?", statt "Wie züchte ich Stauden?". Weißt du bereits genug, um die Rede zu schreiben? Wenn das der Fall ist, dann ist das toll. Wenn nicht, dann suche dir weitere Informationen. Wenn du keine zuverlässigen Quellen findest, dann wähle ein anderes Thema. Recherchiere online über dein Thema. Andere haben vielleicht Anleitungsvideos gedreht, die wertvolle Tipps beinhalten. Wenn du Experten auf dem Gebiet kennst, dann bitte sie um Rat. Gehe in die Bibliothek in der Nähe und lies Bücher über das Thema. Bücher sind tolle Informationsquellen und zuverlässige Recherchequellen. Nicht alles ist ein ideales Redethema. Das Thema sollte etwas sein, das du gut in einem Klassenzimmer oder Vorlesungssaal erklären kannst. Verwende hilfreiche visuelle Mittel in einer PowerPoint-Präsentation oder Requisiten und Beispiele. Das Thema "Wie kann ich das Getriebe eines Autos austauschen?" ist nicht so ein tolles Thema. "Wie mache ich einen Spinatsalat?" wäre einfach.

Wähle ein spezielles Thema. Wer hört dir zu? Achte darauf, dass die passenden Infos zur Hand sind. Ist dein Thema passend für eine Rede?

Según el tipo de bolsa de papel que quieras hacer, debes saber bien cómo quieres que luzca, qué tan resistente debe ser y si quieres o no que tenga un asa. Necesitarás tijeras, pegamento, una regla y un lápiz para armar la bolsa. El papel kraft de colores o con diseños es ideal para este proyecto. Este material más grueso ayuda a que la bolsa sea más resistente y le permite soportar más peso. Existen varios colores y diseños de papel kraft. El papel de regalo o de periódico es un buen material si planeas hacer algo más delicado. Puedes usar un pedazo delgado de soga o de cinta para hacer un asa. Reúne materiales como un esténcil, plumas, escarcha, pintura, lápices de colores y crayones para decorar tu bolsa.

Elige y reúne tus materiales.

Sering kali, rasa cemas dan ketakutan berakar dari pemikiran yang tidak realistis atau ekspektasi yang Anda miliki dari keberadaan tawon atau lebah. Terapi kognitif akan membantu mengganti pemikiran tersebut, tetapi langkah pertama yang perlu dilakukan adalah mengenalinya. Pola pemikiran negatif biasanya memiliki tiga kategori: fortune telling adalah kondisi ketika Anda berasumsi bahwa Anda sudah tahu hasil akhir dari konfrontasi Anda dengan hal yang ditakuti. “Jika saya melihat tawon atau lebah, saya akan merasa panik dan disengat.” overgeneralizing adalah kondisi ketika Anda menggunakan satu insiden dan pengalaman yang spesifik sebagai patokan. “Terakhir kali saya melihat lebah, saya disengat. Saya tahu, jika saya melihat lebah lagi, saya akan disengat lagi.” Catastrophizing adalah kondisi di mana Anda membayangkan hal terburuk yang mungkin terjadi. “Jika saya melihat tawon atau lebah, maka kemungkinan besar ada sarang mereka di dekat sini. Mereka akan menyerang saya. Bagaimana jika saya punya alergi? Saya bisa mati.” Tanyakan ke diri sendiri, apakah ada bukti untuk mendukung ketakutan Anda. Biasanya, Anda akan sulit menemukan sesuatu yang bisa membuktikan bahwa Anda akan disengat atau diserang oleh tawon dan lebah. Terkadang, Anda bisa terbantu dengan membayangkan cara menjelaskan hal yang sama ke teman yang punya ketakutan serupa. Jika Anda bisa memberi tahu teman bahwa ketakutan Anda tidak beralasan, hal ini bisa membantu Anda mengakui bahwa kecemasan Anda sendiri tidak beralasan. Ini bisa menjadi titik mula konsultasi dengan terapis untuk memandu Anda menemukan pemikiran mana yang paling mengkhawatirkan dan pemikiran mana yang dilebih-lebihkan. Setelah Anda mengakui bahwa pikiran Anda terlalu berlebihan, Anda bisa mulai mencari cara positif untuk mengatasinya. Daripada berpikir “Saya pasti disengat,” Anda bisa mengubahnya menjadi “Kemungkinan besar saya tidak akan disengat.” Hal ini akan membantu membatasi ketakutan karena Anda menilai sebuah situasi berdasarkan sudut pandang yang logis.

Kenali pikiran-pikiran negatif Anda. Lawan pikiran negatif Anda. Pikirkanlah sesuatu yang lebih beralasan tentang tawon dan lebah.

Çatlaklarının olmaması için en iyi yol, en başından oluşmalarını engellemektir. Haftada en az 150 dakika egzersiz yaparak ve meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız proteinlerle dolu, sağlıklı bir beslenme planı uygulayarak sağlıklı kilonu korumayı dene. Güneşe çıkmak, deri çatlaklarını daha belirgin hâle getirebilir. Güneşten uzak durmak istemiyorsan, dışarıdayken deri çatlaklarının olduğu bölgeleri ört. Nemli cilt, daha elastiktir, o yüzden yeterince sıvı alman, yeni çatlakların oluşumunu engelleyebilir. Günde yaklaşık 2 litre su içmek, vücudunun susuz kalmasını engelleyebilir. Cildini nemli tutarak yeni deri çatlaklarını önleyebilir ya da minimuma indirgeyebilirsin. Bu, özellikle gebeler ya da kilo veren veya alan kişiler için önemlidir. Günde en az bir defa nemlendirici yağlar ya da kremler sür, özellikle de gebeysen. Cildinin kaşınmayacağı ya da kurumayacağı kadar sık nemlendirici sür. Kaşıntı ya da kuruluk hissi, cildinin susuz kaldığının ve çatlamaya başlayabileceğinin işaretleridir. Gebeysen zeytinyağı, inek memesi kremi ve karite yağı ya da karite yağı kremi gibi güvenli ürünler kullan. Özellikle aşırı kiloluysan göbeğini ve uyluklarını kapatan hafifçe destekleyici iç çamaşırları, cilt çatlaklarını engellemekte ya da hafifletmekte faydalı olabilir. Ayrıca bu, pahalı kozmetik operasyonlarına iyi bir alternatiftir, özellikle de deri çatlakların geniş bir alanı kaplıyorsa.

Sağlıklı kilonu koru. Güneşten uzak dur. Susuz kalma. Cildini her gün nemlendir. Destekleyici iç çamaşırları giy.

Yếu tố then chốt cho mọi quá trình tán tỉnh là sự tự tin. Phụ nữ thích người đàn ông cảm thấy thoải mái với chính mình, người luôn vui vẻ, có khả năng, và tự tin. Cập nhật tủ quần áo của bạn. Khi bạn cảm thấy tốt về ngoại hình của mình, bạn sẽ tự động trở nên tự tin hơn, vì vậy, hãy loại bỏ chiếc quần jeans đáy thụng và đầu tư vào trang phục chất lượng tốt, tôn dáng, có thể giúp bạn sở hữu vẻ ngoài và cảm giác như điệp viên 007. Nói chuyện một cách rõ ràng và tự tin. Điều này không có nghĩa là bạn nên lấn áp người khác hoặc thường xuyên ngắt lời họ, nhưng bạn nên cố gắng nói to hơn bình thường đôi chút. Tránh sử dụng câu nói với quá nhiều từ đệm như "ừm", "hả". Cố gắng không thống lĩnh cuộc trò chuyện. Nêu nhiều câu hỏi và cẩn thận lắng nghe lời hồi đáp của cô ấy. Lắng nghe thể hiện rằng bạn quan tâm đến cô ấy và đến điều cô ấy nói. Cởi mở về bản thân, cung cấp cho cô ấy nhiều lý do hơn để thích bạn. Phản hồi câu hỏi của cô ấy và cho phép cô ấy biết thêm về bạn nhưng cũng đừng nên nói huyên thuyên, mục tiêu ở đây là tập trung và tạo sự thích thú cho cô ấy, chứ không phải là khiến cô ấy chán nản. Duy trì sự giao tiếp bằng mắt sẽ giúp bạn trông có vẻ đáng tin và hấp dẫn hơn. Hành động nhìn vào mắt người khác sẽ diễn ra một cách tự nhiên khi bạn cảm thấy thoải mái và tự tin. Bạn nên nhớ nhìn cô ấy bất kể người nào đang nói, nhưng hãy nhớ nhìn đi nơi khác khi tạm ngưng trò chuyện – nhìn chằm chằm sẽ khá đáng sợ! Mỉm cười khiến bạn trông hạnh phúc, dễ gần, và hấp dẫn hơn. Đây chính là loại đàn ông mà phụ nữ thích ở cạnh, vì vậy, bạn nên khoe ra hàm răng trắng sáng của mình đôi chút. Câu hỏi có thể được trả lời với từ "có" hoặc "không" đơn giản sẽ không phải là phương pháp hay để tham gia vào cuộc trò chuyện. Bạn nên cố gắng nêu câu hỏi mở, thú vị hơn và đòi hỏi câu trả lời dài, cũng như phải suy nghĩ nhiều hơn. Câu hỏi đóng chỉ nên sử dụng vào giai đoạn đầu tiên của quá trình trò chuyện để nó không gây nhiều áp lực cho cô ấy. Bắt đầu trò chuyện với người lạ mặt là trải nghiệm khá khó xử và khiến cô ấy cảm thấy khó xử nhiều hơn với câu hỏi mở sẽ gây phản tác dụng. Vì vậy, bạn nên bắt đầu bằng câu hỏi mở theo kiểu như "Đây có phải là lần đầu tiên em đến đây không?", hoặc "Em khỏe không?" để trở nên thoải mái hơn với tình huống trước khi nêu lên nhiều câu hỏi mở khác. Bàn về chủ đề gây tranh cãi sẽ khiến cô ấy cảm thấy khó xử, khó chịu, hoặc chỉ đơn giản là tức giận. Tránh hỏi thăm quan điểm của cô ấy về chính trị hoặc tôn giáo trong suốt cuộc trò chuyện đầu tiên hoặc nếu không, mối quan hệ của bạn đang có nguy cơ kết thúc trước khi nó có thể bắt đầu.

Thể hiện sự tự tin. Lắng nghe tốt. Duy trì sự tập trung trong cuộc trò chuyện. Giao tiếp bằng mắt. Mỉm cười. Tránh nêu câu hỏi "có" hoặc "không". Tránh xa chủ đề gây tranh cãi.

การมีปฏิสัมพันธ์กับมนุษย์เป็นกุญแจในการสอนนกกระตั้วพูด หลายคนเชื่อว่าคุณสามารถสอนนกให้พูดและเลี้ยงให้เชื่องได้ในเวลาเดียวกัน นั่นเป็นความเชื่อผิดๆ จริงๆ แล้วคุณจะต้องสร้างความผูกพันขึ้นมาก่อน ให้มันคุ้นเคยกับที่อยู่ของมันนี้แล้วจึงค่อยสอนพูด ถ้าคุณต้องการความช่วยเหลือในการฝึกนกให้เชื่อง สัตวแพทย์หรือเจ้าของร้านขายสัตว์เลี้ยงละแวกบ้าน หรือเพื่อนที่พอมีประสบการณ์ในการเลี้ยงสามารถช่วยคุณได้ ให้แน่ใจว่ามันได้อาหารและน้ำเพียงพอ เช่นเดียวกับพื้นที่อิสระในกรง เพื่อความแน่ใจว่ามันมีสุขภาพแข็งแรงจึงควรนำมันไปให้สัตวแพทย์ตรวจดูเป็นประจำ ถ้าเจ้านกกระตั้วรู้สึกไม่ค่อยสบาย มันจะไม่ค่อยอยากเจื้อยแจ้วกับคุณ ใส่ใจดูแลและคอยกระตุ้นสภาพจิตใจของมัน การสอนนกกระตั้วให้พูดเป็นส่วนหนึ่งของความใส่ใจดูแลนี้ แต่คุณยังต้องหาของเล่นให้มันได้เล่นพร้อมกล่าวชื่นชมให้ความรักไม่ว่ามันจะพูดด้วยหรือไม่ สมองของนกกระตั้วจำต้องได้รับการกระตุ้นเพื่อที่จะมีความสุข และต้องแน่ใจว่านกได้อยู่ในสภาพแวดล้อมที่มันชอบ เมื่อเป็นแบบนี้นกจะได้รู้สึกสบายใจเมื่อต้องหัดพูด

ก่อนอื่นต้องทำความผูกพันกับตัวนก. ให้แน่ใจว่านกกระตั้วของคุณแข็งแรงดี. ให้แน่ใจว่านกกระตั้วของคุณมีความสุข.

确认自己的肤色后，找出哪一种颜色与肤色最搭。如果你是中性肤色，任何颜色都适合你。 如果是暖色调肤色，柔和的棕色、栗子色、饱满的金褐色、赤褐色、金黄色、柔和的金色再挑染红色最好看。底色为红橙色或金色的发色很适合你。不要选择底色为蓝色、紫罗兰色或灰色的发色，它们会使你看起来很苍白。 至于冷色调肤色，不妨尝试亮黑色、时尚的灰棕色、冰冷的白色或深棕色到银灰色。不要选择金色、黄色、红色和青铜色。这些暖色调会让你看起来很苍白。你也可以尝试一些刺激大胆、非自然的发色，像是大红色、桃红色、蓝色和深紫红色。 你的皮肤是浅色、中等还是深色？在决定合适的发色时，这一点很重要。 如果肤色比较苍白，浅一点的发色很适合你。至于浅色的暖色调肤色，不妨考虑淡棕色、略带红色的金发或蜂蜜色。浅色的冷色调则可以尝试银灰色、亚麻色或香槟金色。 中等肤色比较百搭。中等的暖色调肤色可以选择茶金色、焦糖金色或红铜色。中等的冷色调皮肤则应该尝试灰白色，像是沙色、小麦金色或胡桃棕色。 橄榄色皮肤最适合饱满的棕色或大地色。冷色调应该尝试赤褐色或肉桂色，暖色调则可以试一试黑檀木色和像摩卡咖啡那样的深褐色。 至于深色的冷色调皮肤，不妨试一试像浓咖啡这样的深褐色，或是像墨水般的黑色。深色的暖色调皮肤则可以选择像枫树那样的淡棕色，像桃花心木那样的红褐色，或是像太妃糖那样的中褐色。 眼睛颜色也会影响发色是否适合你。想要凸显眼睛？绿色和蓝色眼睛适合红色、棕色或金发，深色眼睛可能比较适合对比色。 你想改变发色到哪一种程度，也会影响你的选择。想继续让头发显得自然？想要和之前完全相反的发色？想要大胆、非自然的颜色？确认哪一种造型最适合你和目前的生活。 如果想看起来自然，那就只把原本发色染浅或染深两三个色号。 选择会把你衬得很好看的发色。也许你一直都很喜欢红发，但它是否真的适合你？如果你喜欢蓝色，但皮肤为暖色调，不妨考虑另一种大胆、极端的颜色。 如果你不肯定发色是否适合你，不妨先用暂时性染发剂。如果你希望保持发色一段时间，永久性和半永久性染发剂的效果比较持久。 永久性染发剂不会褪色，而且可以染浅一点（可能需要漂白）。你很难逆转它的效果，头发长了，就得补染发根。 半永久性染发剂终究会褪色。它适合挑染、改变头发色调、让头发显得更浓密及遮盖白发。它无法让头发明显变浅。 暂时性染发剂洗了25到30次后，就会褪色。如果你想让头发颜色深一些或亮一些，并显得有光泽及鲜艳，这是很好的选择。你也可以改变头发色调。它们无法让发色变浅。 在做出重大改变前，想一想你要这么做的原因。跟随潮流？还是近期有过什么痛苦经历？感情用事不是改变造型的好方式。 许多网站（比如这个）允许你上传照片，然后换不同的发型，看看哪一个最适合你。还有一些网站允许你输入本身的头发和造型偏好，确定哪一个颜色最适合你。

按肤色挑选发色。 将肤色深浅考虑在内。 考虑眼睛颜色。 确认你想要自然或极端的造型。 确认你想永久性、半永久性或暂时性染发。 不要感情用事。 利用网络找出最适合你的发色。

Bir noktada karamsarlığa kapılacaksın. Akorları istediğin kadar hızlı basamayacaksın, parmaklarının acısından öleceksin ve gitarı kılıfına koyup bir kenara kaldırmak daha kolay görünecek. Çoğu kişinin gitar çalmayı birkaç haftada bırakmasının nedeni parmaklarının acımasıdır. Aylar, yıllar boyu çalınca parmak uçlarında oluşan nasırlar, tellere uzun süre basmanın acısını büyük oranda ortadan kaldırır. Gitar çalmayı öğrenen herkesin ilk başta parmak acısına katlanması gerekir. Acıya katlanmayı öğren ve bu acıyı müzik ve gitarla ilgili sevdiğin şeylerle özdeşleştir. Gitar çaldıktan sonra parmaklarına buz uygularsan ya da parmaklarını elma sirkesine sokarsan acısı hafifler. Gitar çaldıktan sonra parmaklarını tuvalet ispirtosuna batırarak nasır oluşumunu hızlandırabilirsin. Ama bunu sakın gitar çalmadan önce yapma. Gitaristlerin müzik notalarını göstermek için kullandıkları, tablatür ya da kısaca tab denen bir sistem vardır. Tab kullanırken “portedeki” çizgiler için gitarına baktığını hayal et. Her çizgi gitarın bir teline karşılık geliyor ve her rakam, o teli çalarken hangi perdeye basman gerektiğini gösteriyor. Örneğin Lynyrd Skynyrd’ın “Sweet Home Alabama” parçasını çalmak için açık D (re) telinde iki nota, B (si) telinin üçüncü perdesini, G (sol) telinin ikinci perdesini vb. çalman lazım. E|-------------------------------------------------|| B|-------3---------3----------3--------------------|| G|---------2---------0--------0---------------2p0--|| D|-0-0------------------------0--0----0h2p0--------|| A|------------3-3-------------2---0p2-------0------|| E|-----------------------3-3--3--------------------|| Solo tarzı cümleciklerle akorlar arasında geçiş yapmak müziği ilginçleştirir. “Gitar öğrendiğini” değil de gerçekten müzik yaptığını hissedersin. Akor şekillerini doğru öğrenmen ve hızlı bir cümlecik çaldığında ritmi tümüyle kaybetmemen çok önemli.

Parmaklarının acısına katlan. Tab okumayı öğren.

في اللغة الهندية، تُقسم الأسماء (ويُقصد بها الكلمات التي تعبر عن أشياء وأماكن وأفراد) بناءً على الجنس إلى: مُذكر ومؤنث. تأكد من معرفتك وحفظك لجنس كل كلمة في اللغة الهندية، لأن جنس الاسم يترتب عليه بشكل أساسي القواعد النحوية وأساليب التواصل في اللغة. يمكنك تطبيق قاعدة عامة لتحديد جنس الاسم، فالكلمات التي تنتهي بالحرف المتحرك आ (آه) عادة ما تكون كلمات مذكرة، بينما التي تنتهي بالحرف المتحرك ई (إي) عادة ما تكون مؤنثة، لكن لاحظ وجود استثناءات وحالات شاذة عن هذه القاعدة. بسبب تلك الاستثناءات، فإن الخيار الأفضل الذي يضمن لك إتقان القواعد وفهم الأسماء هو أن تحفظ جنس كل اسم جديد تتعلمه وتربطهما ببعضهما البعض، وأن تستخدم تلك الأسماء في الكثير من التمرن وتكوين الجمل والتعبيرات باللغة الهندية إلى أن تصل لمستوى حفظ الاسم وجنسه عن ظهر قلب. مثال: صبي في اللغة الهندية تعني लड़का (لِاد كا)، وهي كلمة مذكرة، وفتاة تعني लड़की (لِاد كي)، وهي كلمة مؤنثة. تنطبق القاعدة العامة على هذه الحالة. لكن في المقابل فإن كلمة मेज़ (مِيز)، وتعني طاولة، هي كلمة مؤنثة، بينما كلمة घर (غار)، وتعني منزل، هي كلمة مذكرة. كلا الكلمتين هما استثناء للقاعدة سابقة الذكر. تلعب الضمائر دورًا بالغ الأهمية في بناء الجملة في كل لغات العالم لذا من الضروري معرفة كيف يمكنك أن تقول أنت أو هو أو هي أو نحن باللغة الهندية. الضمائر في اللغة الهندية هي: ضمير المتكلم المفرد (أنا): मैं ماين ضمير المتكلم الجمع (نحن): हम هَم ضمير المخاطب المفرد (أنت): तू تو (للاستخدام الحميمي) ضمير المخاطب الجمع (أنتم): तुम تُم (غير رسمي) و आप آاب (رسمي). لا تنسَ أن استخدام الضمائر مرتبط بدرجة الاحترام التي تظهرها أثناء حديثك للطرف الآخر. يجب أن تستخدم ضمير المخاطب الجمع الرسمي आप آاب، في حالة مقابلتك لشخص لأول مرة أو التحدث مع شخص أكبر سنًا أو في أي حالة ترغب فيها في إظهار قدر من الاحترام والتقدير لمن تتحدث إليه. يُستخدم الضمير غير الرسمي तुम (تُم) في حالة التحدث إلى الأصدقاء أو الأقارب من نفس العمر، بينما يُستخدم الضمير غير الرسمي तू (تو) في حالة المحادثات غير الرسمية أو الحميمية، كما هو الأمر في حالة التحدث بين الزوجين أو مع الأطفال صغار السن. في المقابل، تجنب كليًا استخدام ذلك الضمير في حالة التحدث مع شخص غريب أو لا تجمعك به سابق معرفة قوية، فلن يبدو وقتها إلا كأنه محاولة منك للتقليل من شأن الطرف الآخر واحتقاره. ضمير الغائب القريب यह (ياه): هو / هي/ هو أو هي لغير العاقل / هذه ضمير الغائب البعيد वह (ڤاه): هم/ هن/ هم أو هن لغير العاقل / ذلك وتلك يختلف نطق واستخدام تلك الضمائر قليلًا في الهندية المنطوقة؛ تُنطق यह (يِه) وتُنطق वह (ڤوه). يجب عليك استخدام यह (يِه) عند الحديث عن شخص أو شيء ما قريب منك، فعلى سبيل المثال، إذا كان من تتحدث عنه يقف بجوارك، فيمكنك أن تستخدم यह (يِه) في التحدث عنه. في المقابل، يجب عليك استخدام वह (ڤوه) وأنت تتحدث عن شخص أو شيء بعيد عنك. على سبيل المثال، إذا كان من تتحدث عنه يقف في الجهة الأخرى من الطريق، فعليك وقتها استخدام वह (ڤوه). في حالة الشك، مِل أكثر لاستخدام वह (ڤوه). ضمير الغائب الجمع القريب ये (يِي): هم/ هن/ هؤلاء ضمير الغائب الجمع البعيد वे (ڤي): أولئك في الكثير من الأحيان سوف تسمع वे تُنطق بشكل مشابه لضمير الغائب المفرد (ڤوه). تنطبق نفس قاعدة القريب والبعيد في الغائب المفرد على الغائب الجمع، فالضمير ये (يِي) مُخصص لأشخاص والأشياء القريبة منك مكانيًا، بينما वे (ڤوه) للأشخاص البعيدين عنك مكانيًا. لاحظ أن كلًا من यह (يِه) أو वह (فوه) قد تعني إما "هو" أو "هي". في اللغة الهندية، لا يتم تمييز ضمير الغائب بناءً على جنس الشخص الذي تتحدث إليه، لذا فأنت تحتاج إلى وضع سياق الجملة في الاعتبار لتعرف ما إذا كان المقصود هو الحديث عن مذكر أم مؤنث. ابدأ بتعلم الأفعال الهندية عن طريق دراسة صيغة المصدر (المصدر من "قال" في العربية مثلًا هو "القول"). في الهندية، يتم تصريف الفعل من المصدر عن طريق إزالة النهاية المصدرية واستبدالها بلاحقة أخرى. تنتهي مصادر الأفعال في الهندية بـ ना (وتُنطق ناا). أمثلة على مصادر الأفعال في اللغة الهندية: होना (هونا) وتعني "أن تكون" - पढ़ना (باض نا) وتعني "القراءة" أو "المذاكرة" - बोलना (بول نا)، وتعني "التكلم" - सीखना (سييك نا)، وتعني التعلم - जाना (جا نا) وتعني "الذهاب". تحتاج إلى تصريف مصدر الفعل لاستخدامه في الجملة بما يعبر عن وضعيتها النحوية، لكي تُعبر بشكل صحيح عن العدد والجنس والزمن، وما يعرف كذلك بالنبرة أو "مزاج المتحدث"؛ ما يشعر به حيال ما يقوله أو كيفية التعبير عن محتوى الجملة. على سبيل المثال، يتم تصريف होना (هونا) "أن تكون" بناءً على عدد الفاعل كما يلي: : मैं हूँ (مِا هُو): أنا أكون हम हैं (هام هي): نحن نكون तू है (تو ها): أنت تكون (صيغة حميمية) तुम हो (توم هو): أنت تكون (صيغة غير رسمية) आप हैं (آب هاين): أنت تكون (صيغة رسمية) यह है (ياهي هيه): هو/ هي/ هذه تكون वह है (فاها هيه): هو/ هي/ ذلك يكون ये हैं (يي هاين): هؤلاء/ هم يكونون वे हैं (في هاين): أولئك/ هم يكونون يوجد ثلاثة تصريفات بناءً على الجنس في زمن الفعل المضارع: للفاعل المذكر المفرد، احذف النهاية ना (ناا) وضع بدلًا منها النهاية ता (تاا) للفاعل المذكر الجمع، احذف النهاية ना (ناا) وضع بدلًا منها النهاية ते (تي) للفاعل المؤنث المفرد أو الجمع، احذف النهاية ना (ناا) وضع بدلًا منها النهاية ती (تِيي). تعتمد اللغة الهندية على تصريف الأفعال وفقًا للزمن للإشارة إلى زمن حدوث الفعل، لذا أنت بحاجة للتعمق في دراسة الأزمنة في اللغة الهندية. اقرأ الكتب التعليمية والدراسية التي تشرح لك كيفية تصريف الفعل في أزمنة أخرى غير زمن المضارع، كما يمكنك الاعتماد دائمًا على القواميس جيدة الجودة لمساعدتك على تعلم كيفية تصريف فعل جديد تتعلمه لأول مرة.

تعرف على الأسماء الهندية. تعلم الضمائر الهندية. تعلم الأفعال في اللغة الهندية. تمرن على تصريف الأفعال.

种子的预处理过程可能长达数月之久，成活率还不高。从商店里买来种子则无需进行处理。不管你是选择从什么渠道获得种子，你都必须知道核桃树，尤其是黑核桃树，会释放化学物质到土壤中，导致周边植物死亡，可能受影响的植物包括松树、苹果树、西红柿等等。除了致死性，核桃树还有体积大、繁殖快的特点，这使核桃树在城市或郊区都不太受欢迎。 在秋天，收集从树上掉落的核桃，或是用塑料棒轻轻敲打树枝，使核桃掉落。成熟掉落的核桃果皮仍然呈深绿或灰褐色。 警告： 核桃果壳可能会刺激皮肤，使衣物染色。收集时请戴上防护手套。 如果你是打算种植大片核桃树，批量生产核桃仁或木材，建议咨询当地林务专家或上网搜索适应当地气候、符合生产目的的特定树种。最好能买到附近距离160公里以内的种子，这样的种子比较容易适应当地环境，成活率较高。根据美国农业部公布的数据，种植核桃的最佳种植温带在4-9之间，即年最低温度在-34ºC至-1ºC为宜。但也有一些树种可适应更寒冷的气候。 黑核桃木售价高，需求量大，而英国核桃（亦称波斯核桃）则用于生产果仁及木材。其他种类的核桃树也有少量用途广泛的树种类型。 从百货商店买来的核桃果仁含水量不足，很难发芽。即便能发芽，你也不能确定这个核桃仁是否杂交树种的果实，或其种类是否适合你所在的气候。 其实核桃本身不管有没有果壳都能发芽，但多数人都选择剥开果壳，检查果核有没有损坏，而且去除果壳后的核桃种子也比较好处理。要剥开核桃果壳，先将核桃完全浸泡在水里，待果壳变软。有的较硬的果壳可能需要浸泡3天才能剥开。然后敲开果壳，将果壳剥掉。 如果果壳已经干透，就很难直接用手剥开。可以试试直接用车将核桃碾碎。 如果需要剥开大量核桃，可以将核桃果实放入玉米脱粒机，甚至和碎石一起放到混凝土搅拌器中搅拌30分钟。 跟很多其他植物种子一样，核桃种子也需要在破茧而出之前经过一段时间休眠，而休眠则要求一个湿润寒冷的环境。根据核桃种类的不同，种子休眠期时间大致在3到4个月之间。休眠过程需要保持种子的湿润。这种保存种子的方法叫分层。可根据以下方法处理种子： 将少量种子放置在湿润的泥苔藓或泥沙中，用塑料袋包好，放到冰箱或其他温度保持在2-5ºC的地方。 至于保存大量种子，可在排水性能良好的土壤中挖一个约0.3至0.6米深的坑。铺好一层种子后，覆盖一层厚度为5厘米左右的沙石、枯叶或护根，然后重复铺上种子，直至放入全部核桃。最后铺上防护层以防啮齿目动物扒开土壤，损坏种子。

需知道，种植核桃并非一朝一夕的事，而且会对花园里的其他植物构成一定威胁。 收集成熟核桃。 或，购买核桃。 剥开果壳（可选）。 充分湿润核桃，休眠过冬（约90至120天）。

Double-cliquez sur l'icône Google Chrome, située sur le bureau. //plug-ins/ » dans la barre d'adresse en haut de l'écran. Validez avec la touche Entrée. S'affiche alors la fenêtre des plug-ins grâce à laquelle vous allez pouvoir modifier le statut des ces derniers. Ainsi, ce plug-in ne sera plus chargé lors du prochain démarrage de Chrome. Pour ce faire, cliquez sur la croix qui se trouve dans la case rouge, en haut à droite de la fenêtre de Google Chrome, puis double-cliquez sur l'icône Google Chrome, située sur le bureau.

Lancez le navigateur Google Chrome. Tapez « Chrome : Repérez le plug-in que vous voulez désactiver et cliquez sur le lien bleu Désactiver qui se trouve sur la ligne du bas. Redémarrez Chrome.

Şeker miktarı yüksek olan yiyecekler -şeker bakteriyi çektiği için- plak oluşumuna yol açar. Eğer tatlı bir şeyler yiyeceksen, ağızda fazla kalmayanları tercih et. Lolipop, bayram şekeri ve karamelli şeker gibi şekerli ürünler emerek tüketildikleri için ağızda uzun süre kalırlar. Kurabiye, pasta ve diğer hamur işi atıştırmalıklar çok fazla şeker içerir ve çürüğe sebep olabilir. Ekmek, cips, makarna ve krakerlerin içinde şekerle aynı şey olan nişasta ve rafine karbonhidrat vardır. Eğer bunları yersen sadece ana öğünlerde yemeyi dene, öğünler arasında atıştırma olarak yeme. Eğer tatlı ve rafine karbonhidrat içeren bir şeyler yersen hemen ardından dişlerini florürlü diş macunu ile fırçala. Gazlı içeceklerde çok fazla şeker bulunur. Meyve sularının içinde genelde gizli şeker vardır, özellikle de eğer “meyve sulu içecek” veya “meyve suyu kokteyli” isimlerine sahiplerse. Bunlardan kaçın. Gazlı içecekler çok fazla asit içerir. İçeceklerin veya yemeklerin içindeki asitler diş minesini aşındırabilir ve diş çürüğü riskini arttırır. Ölçülü tüketildiğinde meyve suları sağlıklıdır ama bir tam meyveden daha fazla şeker içerir, hem de meyvenin yararlı kısmı olan lif olmadan. Sadece şeker ilavesi olmayan %100 meyve sularından al. Araştırmalara göre %100 meyve içeren meyve sularının diş çürüğüne sebep olma ihtimali düşük. Bu ürünleri içeceğin zaman pipetle iç, böylece dişlerine teması daha az olur. Yiyeceklerin içinde bulunan asitler aynı meşrubatların yaptığı gibi diş minesini eritebilir. Asitli yiyeceklerin içine limon ve misket limonu gibi narenciyeler de dahil. Domates, turşu, bal ve şarap gibi asit içeren ürünler diş minesine zarar verebilir. Bu tarz yiyecekleri tüketmek yanlış değil ama mümkün olduğunca ağzında az tutmaya çalış. Çoğu ülkede musluk suyunun içinde florür bulunur. Musluk suyunu filtreleyip içilebilir hale getirebilirsin. Florürlü musluk suyu ile yapacağın her şey diş minelerini güçlendirmeye yardımcı olur. Su ile yemek parçacıklarını temizleyebilirsin. Yeşil ve siyah çayın plak oluşumunu engelleme özellikleri vardır. Bu çaylar ayrıca iltihapı ve diş eti hastalıklarını azaltmaya yardımcı olur. Çaya şeker atma. Bunlar tükürük bezlerinin çalışmasını sağlayacak. Tükürük, diş çürüklerine karşı doğal bir savunmadır ve bakterilerle plakların dişlerine yapışmalarını engeller. Yemekten 20 dakika kadar sonra tükürük, diş minesine saldıran asidi yok etmeye başlar. Havuç, elma ve kereviz sapı gibi kıtır kıtır olan yiyecekler önerilir. Bunların içlerinde diş sağlığı için gerekli yapı maddeleri bulunur. Süt ürünlerindeki kalsiyum, fosfat ve D vitamini diş sağlığı için çok önemlidir, çünkü dişlerin ana malzemesi kalsiyumdur. Kalsiyum sadece dişleri güçlendirmez, dişlere yapışır ve asidin diş minesine zarar vermesini engeller. Eğer laktoz intoleransın varsa soya ürünleri gibi birçok kalsiyum ve vitamin açısından zengin yiyecek var. Yemeklerden sonra sakız çiğnemek tükürük oluşmasını sağlar ve ağızdaki bakteriler ile plaklar temizlenir. Özellikle de eğer ağız kuruluğun varsa sakız çiğnemek çok faydalı olur. Ksilitol adlı tatlandırıcının çürükleri engellediği saptanmıştır. Yapılan araştırmalarda ksilitol isimli tatlandırıcının ağızdaki bakterilerin gelişimini durdurduğu gözlemlenmiştir. Şeker içeren sakızlardan çiğnemek çürük oluşma ihtimalini arttırır, bu yüzden şekersiz sakız tercih et. Ağız kuruluğu (xerostomia) bir hastalık değildir ama birçok sebepten meydana gelebilen rahatsızlık verici bir durumdur; bazı ilaç kullanımları veya sağlık bozuklukları bu sebeplere dahil olabilir. Kronik ağız kuruluğu diş çürümesine yol açar, çünkü ağız yeterince tükürük salgılayamaz ve yiyecekler ile artıkları temizleyemez ve böylece bakteriler için uygun ortam oluşur. Ağız kuruluğuna iyi gelen bazı ağız durulama ürünleri var, bunların bazıları reçetesiz bazıları reçeteli satılıyor. Ağız bakım suyu satın alırken ağız kuruluğu için olanları ara. Öksürük pastili, boğaz pastili veya sert şekerleri emmek ağızda tükürük üretilmesine yardımcı olur. Bunların şeker içermediğinden emin ol. Eğer gerekirse yapay tükürük de kullanabilirsin. Bu ürün gözyaşı damlaları gibi çalışır ve ağızdaki mukus bezlerini geçici olarak nemlendirir. Eğer durumun çok kötüyse doktorun bazı ilaçları sana reçeteyle verebilir. Bunların en çok bilinenleri pilokarpin (Salagen) ve sevimelin (Evoxac) adlı kolinerjik ilaçlardır. Mide ekşimesi veya gastroözofajial reflü hastalığında (GÖRH) mide asidi ağıza gelir ve bu dişlerini zayıflatarak diş çürümesine yol açabilir. Eğer sıkça mide yanması yaşıyorsan (asit reflüsü olarak da bilinir), tedavi seçeneklerini doktorunla konuş ve diş minenin zarar görmemesini sağla. Yeme bozuklukları da diş çürüğüne yol açabilir. Bulimia nervoza ve anoreksiya gibi hastalıklarda genelde zorla kusma vakası yaşanır, bu da mide asidinin ağza gelip dişlere değerek zarar vermesine sebep olur. Yeme bozuklukları, ayrıca vücudunun doğal tükürük üretimine de müdahale eder.

Şekerli yiyecekleri, tatlıları, nişastalı yiyecekleri ve rafine karbonhidratlı ürünleri tüketmekten kaçın. Meyve sularını ve gazlı içecekleri nadiren iç. Asit içeren yiyeceklerin tüketimini sınırla. İçilebilir musluk suyu ve yeşil/siyah çay iç. Yüksek lif içeren sebze ve meyvelerden bolca ye. Süt, peynir ve yoğurt gibi süt ürünlerini tüket. Şekersiz sakız çiğne. Ağız kuruluğu için üretilmiş olan ürünleri kullan. Sürekli mide yanması, asit reflüsü veya yeme bozukluğun varsa bir doktora danış.

자기 집 잔디밭이 단종재배를 부추기고 있다는 사실을 모르는 사람들이 많다. 관리가 매우 쉽고 아이들과 애완동물이 뛰놀 장소를 제공하기 때문에 널찍한 잔디밭을 가꾸고 싶어하는 사람들이 많다. 하지만 잔디를 가꾸면 다른 식물들이 자라지 못 한다. 잔디밭에 꽃, 채소, 나무, 여러 가지 관목을 심어 생물다양성을 증진시킨다. 식물의 종류가 다양할수록 병충해에 강하다. 꽃나무, 관목 같이 벌, 나비 등 꽃가루를 옮기는 곤충을 끌어들이는 식물과 꽃을 심는다. 토종 꽃나무를 심거나 클로버, 알팔파 등 벌을 끌어들이고 토양을 비옥하게 하며 토양의 침식을 막는 지피 식물을 심는다. 토질을 개선하고 곤충과 동물의 서식지를 제공할 수 있도록 유익한 곤충과 식물은 남겨두고 해충과 잡초는 선별해서 제거한다. 소위 잡초라고 불리는 식물 중 대다수가 정원의 생물다양성을 증진시킨다. 몇몇 잡초는 실제로 먹을 수 있어 좋은 먹거리가 되어주며 돈도 들지 않는다. 설령 잡초를 먹지 않더라도 뽑지 않고 남겨두면 곤충들이 정원의 화초나 작물 대신 잡초를 먹을 수도 있다. 실제로 몇몇 잡초는 해충의 접근을 막는다. 없애지 않고 그대로 남겨둘 잡초를 선정한다. 예를 들면 옻나무는 없애고 민들레나 엉겅퀴는 남겨둔다. 생물다양성을 추구한다고 해서 정원에서 온갖 동식물이 제멋대로 자라게 내버려 둘 필요는 없다. 정원의 생물다양성을 증진시키는 것 외에도 다양한 지역 농산물을 구입하여 지역 사회의 생물다양성을 증진시킨다. 도시를 비롯해 대부분의 지역에서 지역 농부들이 한 자리에 모여 농산물, 제과 및 제빵류, 육류, 달걀, 유제품 등을 판매하는 농산물 직거래 장터가 열린다. 농산물 직거래 장터에서 가급적 많은 식품을 구입한다. 그러면 지역 경제가 활성화되고 농산물이 어떻게 길러지는지 상세히 알 수 있으며 기존에 먹어보지 못한 여러 과일과 채소를 맛볼 수 있다. 농산물을 재배한 사람과 친분을 쌓으면 저농약이나 무농약 농법, 호르몬제를 사용하지 않은 가축 사육, 다양한 농작물 등 여러 가지를 물어볼 수 있다. 생물다양성을 보호하기 위해 농지, 잔디밭, 정원에 다양한 동식물이 자라도록 하는 것도 중요하지만 도시 지역에도 관심을 기울여야 한다. 꽃, 꽃나무, 알팔파, 클로버 등을 심으면 도시의 생물다양성을 크게 증진시킬 수 있다. 길가, 송전탑 사이사이, 지역 사회 텃밭, 차도와 인도 사이에 여러 식물을 심는다. 다양한 꽃나무를 심으면 꽃가루를 옮기는 곤충들이 몰려들고 농약을 사용 사용하지 않고도 침입종과 유해종을 없앨 수 있다. 도시에도 나무가 필요하다. 애벌레가 있어야 새가 모이는데 적절한 나무를 심어야 애벌레가 모인다. 토종수목은 물론, 참나무를 심으면 특히 도움이 된다.

잔디밭 다시 생각해보기. 정원에 여러 가지 식물 심기. 잡초 뽑지 않기. 의식있는 소비하기. 도시의 생물 다양성 증진시키기.

Có nhiều nguyên nhân gây khô âm đạo. Nếu tình trạng này xuất hiện đột ngột, bạn nên đến gặp bác sĩ phụ khoa để xác định nguyên nhân. Nguyên nhân gây khô âm đạo thường là lành tính. Mãn kinh, sinh con, và nuôi con bằng sữa mẹ đều có thể làm thay đổi mức nội tiết tố và gây khô âm đạo. Tuy nhiên, đôi khi, khô âm đạo xuất phát từ vấn đề nghiêm trọng hơn như mắc phải một loại ung thư hoặc rối loạn miễn dịch nào đó. Đây là lý do vì sao bạn nên nhanh chóng đến gặp bác sĩ khi phát hiện bất kỳ thay đổi nào, vì đối với các loại bệnh lý này thì can thiệp sớm là điều rất cần thiết. Hội chứng Sjogren là loại bệnh tự miễn, trong đó, hệ miễn dịch của cơ thể sẽ tấn công tế bào khỏe mạnh. Tình trạng bệnh lý này sẽ gây khô mắt, khô môi, đồng thời cũng gây khô âm đạo. Bác sĩ sẽ tiến hành xét nghiệm máu để xác định xem liệu bạn có bị nhiễm hội chứng Sjogren hay không. Nếu bạn đang bước vào thời kỳ mãn kinh, liệu pháp hoóc môn thay thế (HRT) có thể xoa dịu triệu chứng của quá trình này, bao gồm khô âm đạo. Liệu pháp hormone thay thế không chỉ giúp cải thiện bệnh khô âm đạo, nó cũng sẽ giúp xoa dịu triệu chứng mãn kinh khác như nóng bừng trong người. Thông thường, bạn sẽ sử dụng miếng dán hoặc thuốc viên dùng qua đường uống có chứa hàm lượng estrogen thấp và các loại hoóc môn khác mà cơ thể thiếu hụt khi bạn bước vào thời kỳ mãn kinh. Liệu pháp hormone thay thế cũng ẩn chứa một vài rủi ro. Thuốc viên hoóc môn dùng đường uống có chứa estrogen và progesterone kết hợp đã được chứng minh có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú, đau tim, và đột quỵ. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về những rủi ro này và tìm hiểu xem liệu chúng có gây ảnh hưởng đến bạn hay không. Vòng estrogen là một hình thức của liệu pháp hoóc môn thay thế mà nhiều phụ nữ thấy dễ sử dụng hơn thuốc uống. Bác sĩ phụ khoa sẽ đặt một chiếc vòng mềm, nhỏ vào thành âm đạo của bạn. Vòng estrogen sẽ phóng thích estrogen theo một chu kỳ cụ thể. Loại vòng này cần phải được thay thế sau mỗi ba tháng. Thông thường, khô âm đạo là do tác dụng phụ của một vài loại thuốc. Đặc biệt, chất chống nghẹt mũi, thường có chứa trong nhiều loại thuốc cảm hoặc thuốc dị ứng, có thể gây khô âm đạo. Nếu bạn nghĩ rằng đây là lý do khiến bạn bị khô âm đạo, hãy trao đổi với bác sĩ về việc sử dụng các loại thuốc thay thế khác.

Đến gặp bác sĩ phụ khoa. Tìm hiểu về liệu pháp hoóc môn thay thế. Đặt vòng estrogen. Xem xét loại thuốc mà bạn đang sử dụng.

Nhiều giống chó có lông ngắn và không cần phải cắt tỉa thường xuyên. Tuy nhiên, nếu chú cún có bộ lông dày, bạn cần tỉa thường xuyên để chúng luôn khỏe mạnh. Những giống chó cần tỉa lông thường xuyên bao gồm cocker spaniel, chó chăn cừu, chó xù, collie, chó sư tử, chó Bắc Kinh, và Đường Khuyển. Bạn nên đầu tư cho một chiếc tông đơ chất lượng cao. Số tiền ban đầu có thể khá đắt, nhưng về sau lại có tác dụng tiết kiệm, vì bạn sẽ không phải tốn tiền cho dịch vụ chăm sóc thú cưng chuyên nghiệp. Dùng lưỡi tông đơ tạo độ dài của lông theo ý muốn. Kéo không có tác dụng tỉa lông thành hình và đẹp mà lại có nguy cơ làm tổn thương chú cún nếu bạn di chuyển đột ngột. Bạn nên dùng tông đơ thay cho kéo. Bạn cần phải rà nhiều đường trên lông chó mới có được đường cắt mềm mịn và thẳng tắp. Không nên vội vàng! Cho phép thú cưng nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt, và phải di chuyển tông đơ nhẹ nhàng.

Cân nhắc tỉa lông cho thú cưng. Dùng tông đơ đặc biệt dành cho chó. Kiên nhẫn.

تتسبب المبيدات الحشرية والكيماويات المستخدمة في إنتاج الأطعمة في بعض التأثيرات المشابهة لزيادة الاستروجين في الجسم عندما يقوم جسدك بامتصاص هذه المواد، ولهذا يحول تناول الطعام العضوي بينك وبين التعرض لهذه الكيماويات الضارة. يقوم الكبد بطرد الاستروجين الزائد إلى العصارة الصفراوية والتي تمر بدورها من خلال الأمعاء أثناء عملية الهضم، ولهذا يساعدك تناول الألياف في عملية الهضم وعملية التخلص من الاستروجين المتواجد بالعصارة الصفراوية. من أمثلة الأطعمة الغنية بالألياف: الفاكهة والخضروات والحبوب. أثبتت الأبحاث الحديثة أن هذه المشتقات النباتية تسهم في تقليل مستوى الاستروجين في الدم. تُعتبر بذور الكتان من المواد الغذائية الهامة التي تحتوي على متعددات الفينولات وكذلك الليغنان وهي مركبات لها دور في مجابهة تأثير الاستروجين بالجسد وتعمل على الحد من إنتاجه الزائد. الجدير بالذكر أن بذور الكتان تحتوي على نوع من الاستروجين النباتي يُعرف باسم "فايتو استروجين" ولهذا يجب عليك أن تحذر من الإفراط في تناولها. من أمثلة البذور ذات الخصائص المتشابهة: بذور السمسم وبذور القصعين (الشيا). تحتوي الكثير من الحبوب الخام على كميات كبيرة من المركبات متعددة الفينولات، من أمثلة هذه الحبوب: القمح والشوفان والذرة والأرز والشعير والجودار والذرة البيضاء. يسهم الكبريت في تطهير الكبد من السموم والمواد التي تتسبب في تلفه، وبالتالي يُعتبر تناولك للأطعمة الغنية بالكبريت من طرق حماية الكبد وهو المسئول عن عملية التخلص من الاستروجين في الجسد، ولهذا نجد من الضروري أن تحافظ على صحة كبدك من أجل تقليل مستوى الاستروجين. من أمثلة الأطعمة الغنية بالكبريت: البصل والثوم وصفار البيض والفواكه الحمضية والخضروات الورقية الخضراء. تحتوي الخضروات من فصيلة الصلبيبيات على نسبة مرتفعة من المواد الكيميائية النباتية (الفايتوكيميكالز) والتي تساعد الجسد في الحد من إنتاج الاستروجين. من أمثلة الخضروات الصلبيبة المفيدة: البروكلي والكرنب والملفوف واللفت والملفوف الصيني. يسهم تناول فطر عيش الغراب في منع إفراز إنزيم "أروماتيز" في الجسد وهو الإنزيم الذي يعمل على تحويل الأندروجين إلى استروجين، وبالتالي يتم الحد من هذه العملية عن طريق تناول المزيد من عيش الغراب ومن ثم تقليل نسبة الاستروجين في الجسد. من أمثلة الفطريات الأخرى المتاحة للتناول: الشيتاكي والفطر الأبيض والغاريقون. تحتوي قشرة العنب الأحمر على مادة كيميائية اسمها "ريزفيراترول" بينما تحتوي بذور العنب الأحمر على مادة "بروأنثويسانيدين". كلا المادتين لهما دور في منع إنتاج الاستروجين. اختر العنب الأحمر المحتوي على البذور وليس النوع الخالي منها، هذا من أجل الحصول على الفائدة القصوى من قشرة العنب وبذوره فيما يتعلق بالحد من إنتاج الاستروجين. يحتوي الشاي الأخضر على الفايتوكيميكالز التي تقلل من إنتاج الاستروجين في الجسم. ما زالت الأبحاث قائمة بصدد هذه النقطة، ولكن النتائج مبشرة حتى الآن. يحتوي الرمان على الفايتوكيميكالز ذات الدور الفعال في تقليل إنتاج الاستروجين بالجسد. تناول عصير ومخفوق الرمان بالإضافة إلى تناول حبوب الرمان الطازجة من أجل الحصول على ذات الفوائد. هناك بعض الفيتامينات والمعادن التي تساعد الجسم في التخلص من الاستروجين، ولكن تذكر أنه لا يمكنك الاعتماد بشكل أساسي على المكملات الغذائية وإنما فقط إضافتها لنظامك الغذائي. تناول 1 ملجم من حمض الفوليك وفيتامين ب من أجل تحسين وظائف الكبد. يُعد ذلك من الأمور الهامة في حالة تناولك للكحول بشكل دوري أو شبه دوري. تناول المنشطات الحيوية من أجل الحفاظ على توازن عملياتك الهضمية والتي قد يحدث بها خلل نتيجة تدخل البكتيريا وهو الأمر الذي قد يتسبب في اضطراب لعملية التخلص من الاستروجين، ولهذا تناول المنشطات الحيوية المحتوية على 12 بليون وحدة في صورة كبسولة أو اثنتين يوميًا على معدة خالية، وتذكر أن تحافظ على هذه الكبسولات في درجة حرارة الثلاجة. تناول مكملات الألياف من أجل التحسين من عملية الهضم خاصتك. يُعتبر تناول المكملات متعددة الفيتامينات بشكل يومي من الأفكار الجيدة حيث تحتوي هذه المكملات على الزنك والماغنسيوم وفيتامين ب 6 وغيرها من المكملات الغذائية التي تسهم في التخلص من الاستروجين الزائد بالجسد.

تناول المزيد من الأطعمة العضوية. تناول المزيد من الألياف. تعرف على الأطعمة النباتية متعددة الفينولات. اختر الأطعمة التي تحتوي على الكبريت. تناول المزيد من الخضروات الصليبية. تناول المزيد من فطر عيش الغراب. تناول العنب الأحمر. اشرب الشاي الأخضر. تناول الرمان. تناول المكملات الغذائية والفيتامينات الصحيحة.

Tutti abbiamo raccontato qualche bugia, ad altre persone e a noi stessi, e per ragioni diverse. Sviluppare un piano sistematico per essere più onesto sarà però difficile se non riuscirai a individuare queste ragioni e le persone a cui menti più spesso. Le bugie per fare bella impressione includono iperboli, abbellimenti e invenzioni che raccontiamo agli altri, e a noi stessi, per farci stare meglio riguardo le nostre inadeguatezze. Quando sei infelice per qualche motivo, è molto più semplice riempire il vuoto con delle bugie che dire la verità. Diciamo bugie ai nostri pari che riteniamo migliori di noi perché desideriamo il loro rispetto. Sfortunatamente, essere disonesto è una mancanza di rispetto, nel lungo periodo. Riconosci alle persone la capacità di comprenderti a un livello più profondo. 'Le bugie che ci evitano imbarazzo’ includono le bugie raccontate per nascondere comportamenti scorretti, trasgressioni o le attività di cui non siamo fieri. Se tua madre trovasse un pacchetto di sigarette nella tua giacca, potresti mentire e dire che sono di un tuo amico per evitare una punizione. Diciamo bugie alle figure autoritarie per evitare imbarazzo e punizioni. Quando abbiamo fatto qualcosa per la quale ci sentiamo colpevoli, diciamo delle bugie per eliminare il senso di colpa ed evitare le punizioni. Per rompere la catena d’imbarazzo e menzogne, è importante anticipare le cose per le quali ti pentirai in futuro, ed evitarle. Quando menti, nascondi una verità scomoda che è più facile coprire con una bugia. Puoi imparare ad accettare la verità, o evitare i comportamenti che ti fanno sentire in imbarazzo. Se fumi, non dovrai mentire se tutti sapranno che lo fai. Ammettilo: se non puoi ammettere di fare qualcosa, probabilmente dovresti evitarla. Sarebbe umiliante per la tua compagna scoprire che hai una relazione inappropriata con una collega, ma non dovrai mentire se non la avrai. In alcuni casi mentiamo per sentirci migliori di quello che siamo. Poiché ci sentiamo in competizione e ci paragoniamo costantemente con gli altri, il modo più facile per superare le nostre inadeguatezze è una veloce bugia creativa. Se smetterai di sentirti in competizioni con gli altri e ti attribuirai il valore che meriti, non sentirai il bisogno di mentire per apparire migliore, perché sei già perfetto! Dimentica cosa pensi che le persone vogliano sentire da te. Dai alle altre persone il beneficio del dubbio, e presumi che non stia cercando di raggirarti o manipolarti. Parla dal cuore e di’ la verità, senza preoccuparti mai di fare "brutta figura". Le persone rispettano l'onestà, anche quando la verità è scomoda. Lascia che la tua onestà impressioni le persone e non le tue esagerazioni. Molte persone sono disoneste perché cercano di impressionare i loro pari con storie complesse che le pongano un gradino sopra alle altre. Se non puoi contribuire quando tutti raccontano aneddoti sui viaggi negli Stati Uniti, ascolta in silenzio e attendi che l'argomenti cambi, invece di inventare una storia su un tuo anno di Erasmus a Cincinnati. In alcuni casi è meglio ammettere di aver mentito, di aver ingannato o di aver fatto cose per le quali ti vergogni, piuttosto che continuare a tessere un'intricata ragnatela di bugie. Può essere una liberazione e una scelta estremamente salutare dire la verità. Anche se ci saranno delle conseguenze al termine della tua confessione, saranno quelle che ti meriti. Non dovrai mentire se sei felice di quello che fai! Circondati di persone premurose e comprensive che ti rispettano per la persona che sei. Fai cose che ti gratificano e che ti fanno sentire orgoglioso. Sbronzarti ogni sera può farti stare bene per un paio d'ore, ma le fitte che senti in testa il giorno seguente al lavoro ti faranno vergognare e provare senso di colpa. Prenditi cura di te, mentalmente e fisicamente. Non fare cose che ti fanno vergognare. Fai attenzione quando qualcuno ti dice qualcosa in confidenza che sai che dovresti dire a un'altra persona (ad esempio un crimine, una bugia o un atto dannoso nei confronti di qualcun altro). Essere a conoscenza di queste informazioni ti mette in una posizione difficile, specialmente quando la verità alla fine emerge e rivela alla persona interessata che sapevi fin dall'inizio. Se qualcuno inizia una frase con "Devo dirti una cosa ma non dirla a nessuno, ok?", preparati a controbattere con: "Se si tratta di qualcosa che l'altra persona dovrebbe sapere, non dirmela. Non voglio essere responsabile per i tuoi segreti". In alcuni casi, sentiamo il bisogno impellente di farci ascoltare. Parlare male di un coinquilino scortese, confrontare la tua compagna o litigare con un insegnante, sono tutti momenti che sembrano richiedere la totale onestà, ma parlare senza freni è un modo rapido per peggiorare una relazione e dire cose che non pensi veramente. Per evitare di dire troppo, prova a trovare la differenza tra quello che devi dire perché l'altra persona ha bisogno di sentirlo e le cose che vuoi dire per sentirti meglio. Una persona deve sapere cose che possono provocarle dolore fisico o emotivo, o cose che possono avere gli stessi effetti su una terza persona. Il tuo coinquilino deve sapere che il suo problema con l'alcol non ti permettere di sentirti a tuo agio in casa, ma non che pensi che la sua nuova ragazza sia una "poco di buono". Potresti voler dire qualcosa in un impeto di rabbia o di emotività che, riflettendo, potresti esprimere in modo più amichevole. Durante un litigio in una relazione in difficoltà, potresti voler dire "Stai ingrassando e non sono più attratto da te", e anche se può essere importante che la tua compagna sia a conoscenza della situazione, per altri motivi potresti decidere di ometterlo. Potresti ad esempio dire: "Penso che entrambi potremmo vivere in modo più sano". Fa capire la stessa cosa alla tua compagna, ma in modo molto più educato. Dire ogni volta la verità non è sempre la scelta migliore, soprattutto per non ferire i sentimenti delle persone. Considera l'effetto delle tue parole e impara a riformulare le frasi potenzialmente offensive o sgradevoli. Impara a esprimere solo opinioni appropriate. Usa affermazioni in prima persona quando esprimi verità scomode. Quando condividi le tue opinioni e verità con altre persone, cerca di controllare la tua onestà. Concentrati sull'esprimere i tuoi sentimenti e le tue opinioni, per non mancare di rispetto a nessuno. Prova ad aggiungere all'inizio delle tue frasi "Nella mia esperienza personale..." o "Personalmente, ho visto che...", o falle terminare con "... ma questa è solo la mia opinione e non è detto che si tratti della verità". Impara ad ascoltare in silenzio quando gli altri parlano, anche se non sei d'accordo con quello che stanno dicendo, o se senti il bisogno di dissentire. Quando è il tuo momento di parlare, ricambieranno la tua cortesia, e le vostre conversazioni saranno più gradevoli e oneste.

Cerca di capire perché menti e a chi. Anticipa i comportamenti che ti provocano senso di colpa. Smetti di paragonare te stesso agli altri. Accetta le conseguenze e decidi di affrontarle. Fai cose che ti rendono fiero di te. Evita le situazioni i cui devi mentire per altre persone. Fai una distinzione tra ciò che deve sapere la persona con cui stai parlando e cosa vuoi dire. Esercita sempre il tatto.

레몬 혹은 티트리 오일 10-15 방울을 백식초 2컵에 더해준다. 오일과 식초가 잘 섞이도록 가볍게 저어준다. 구매한 가죽 컨디셔너를 홈메이드 컨디셔너 대신 사용해도 좋다. 제품 설명서를 잘 읽어보고, 올바르게 사용해보자. 시간이 지남에 따라 가죽이 손상될 수 있기 때문에, 올리브오일은 사용하지 않는다. 깨끗한 헝겊 코너에 컨디셔너 용액을 묻혀서 원을 그리며 가볍게 가죽을 문질러준다. 컨디셔너 용액을 하룻밤 동안 소파에 발라둔다. 헝겊이 너무 젖으면 소파도 젖을 수 있으니, 주의한다. 컨디셔너 용액이 오히려 가죽 소파를 손상시킬 수 있다. 다음날 가볍게 가죽에 광을 내준다. 소파의 윗부분부터 시작해서 아래 방향으로 문질러주고, 작은 원 모양을 그리면서 광을 내보자. 가죽을 부드럽고 윤기나게 유지하려면, 컨디셔너를 6-12개월에 한 번씩 발라준다.

홈메이드 용액을 만들기. 소파 전체에 용액을 발라주기. 깨끗한 천으로 소파 광을 내주기.

Если вы решили не употреблять сахар, необходимо очень внимательно относиться к тому, что вы покупаете, поскольку сахар добавляют во многие продукты питания. По списку ингредиентов вы узнаете, сколько граммов сахара содержится в одной порции того или иного продукта. Однако там не сказано, какой именно это сахар: натуральный или добавленный. Будьте внимательны! Конечно, добавленный сахар почти наверняка содержится в выпечке, но вы, возможно, удивитесь, если узнаете, что он присутствует и в таких продуктах, как заправки к салатам, хлеб и томатный соус. Внимательно изучайте этикетки и не покупайте продукты, в которых содержится сахар. Обращайте внимание на список ингредиентов, чтобы узнать, содержится ли в том или ином продукте добавленный сахар. При этом учтите, что с состав некоторых продуктов может входить сахар, который не является добавленным. Например, простой йогурт и неподслащенное яблочное пюре содержат натуральный сахар. К добавленным видам сахара относятся белый, коричневый, свекольный и тростниковый сахар, черная патока, сироп агавы, высокофруктозный кукурузный сироп, турбинадо (частично рафинированный сахар-сырец), мед, кленовый сироп, концентрат фруктового сока и так далее. Добавленные виды сахара подмешивают в продукты, чтобы подсластить их, такой сахар не имеет питательной ценности. В то же время содержащиеся в фруктах и молоке натуральные виды сахара сочетаются с витаминами, микроэлементами и пищевыми волокнами, что придает им намного большую питательную ценность. К натуральным сахарам относятся фруктоза (в фруктах) и лактоза (в молоке). Все фрукты, продукты из фруктов (например, неподслащенное яблочное пюре) и молочные продукты (такие как йогурт, молоко или творог) содержат различное количество натуральных видов сахара. Можно заменить пищу с добавленным сахаром различными продуктами с натуральным сахаром. Когда вам сильно захочется чего-то сладкого, съешьте что-нибудь натуральное, например фрукты или йогурт. В переработанные и упакованные продукты обычно добавляют сахар, чтобы улучшить их вкус и консистенцию, а также увеличить срок хранения. Сахар часто содержится в замороженных продуктах, упакованных закусках, консервированных супах, соусах, заправках к салатам, маринадах. Старайтесь по возможности самостоятельно готовить подобную пищу. Когда возможно, отдавайте предпочтение неподслащенным и натуральным продуктам. К примеру, ешьте неподслащенное яблочное пюре и простой йогурт. Как правило, в ароматизированных продуктах содержится добавленный сахар. Даже фрукты могут содержать большое количество сахара, если они подверглись переработке. Переработанные фруктовые соки лишены воды и пищевых волокон, которые создают ощущение сытости. Старайтесь есть свежие фрукты.

Обязательно изучайте этикетки на продуктах. Замените добавленный сахар натуральными видами сахара. Воздерживайтесь от продуктов, подвергшихся глубокой переработке.

Nhiều người không nhận ra rằng họ đang góp phần vào độc canh theo phương thức chủ yếu bằng cách tạo dựng bãi cỏ. Nhiều người thích có bãi cỏ rộng lớn vì dễ dàng chăm sóc và là nơi vui chơi dành cho trẻ em và vật nuôi. Tuy nhiên, việc trồng cỏ lại có nguy cơ loại trừ các loại cây khác. Xem xét chuyển đổi một phần bãi cỏ thành khu vực đa dạng hơn bằng cách trồng hoa hoặc vườn rau, cây cối, hoặc bụi cây. Khu vườn càng đa dạng, thì khả năng kháng sâu bệnh càng mạnh. Trồng cây có hoa, cây bụi và cây trồng khác cũng như một số loại hoa để thu hút ong, bướm và côn trùng thụ phấn khác. Chọn cây có hoa có nguồn gốc ở địa phương, hoặc cỏ ba lá, cỏ linh lăng, và cây hoa khác thu hút ong, bổ sung chất dinh dưỡng và chống xói mòn. Bạn có thể chọn lọc loài sâu bệnh và cỏ dại muốn diệt trừ, giữ lại những loài có lợi nhất để tăng cường sức khỏe của đất và cung cấp môi trường sống cho các loài côn trùng cần thiết và động vật khác. Nhiều loài thực vật mà chúng ta nghĩ là "cỏ dại" thì lại có lợi cho đa dạng sinh học của khu vườn. Một số cỏ dại có thể ăn được, và có thể là thực phẩm (miễn phí!) đầy bổ dưỡng thêm vào chế độ ăn uống của bạn! Thậm chí nếu bạn không ăn cỏ, thì nhiều loài côn trùng có thể ăn cỏ dại thay vì cây cối trong vườn nhà bạn! Một số loài cỏ dại cũng có thể ngăn chặn sâu bệnh xâm nhập vào khu vực. Bạn chắc chắn có thể "lựa và chọn" loại cỏ dại muốn giữ lại trong khu vườn; bạn có thể quyết định, ví dụ, ngắt bỏ thường xuân độc, nhưng giữ bồ công anh hay cây kế. Khuyến khích đa dạng sinh học không nhấn mạnh vào việc cho phép tất cả các loài thực vật hay động vật xâm nhập vào phạm vi đất của bạn. Ngoài việc thúc đẩy đa dạng sinh học trong sân vườn, bạn có thể khuyến khích đa dạng sinh học trong khu vực bằng cách mua nhiều loại trái cây và rau quả địa phương. Hầu hết các khu vực (kể cả khu vực thành thị) đều có chợ nông dân, nơi họp mặt của nông dân địa phương bán sản phẩm của họ, bánh nướng, thịt, trứng, sữa và các sản phẩm tập trung ở một nơi. Mua nhiều thực phẩm ở chợ nông dân giúp thúc đẩy nền kinh tế địa phương, cho phép bạn tìm hiểu chi tiết về quá trình phát triển của thực phẩm, và mang đến cơ hội tìm hiểu về các loại trái cây và rau quả mà bạn chưa bao giờ thử trước đây. Phát triển mối quan hệ với những người trồng thực phẩm cũng cho phép bạn thực hiện các yêu cầu về trồng trọt khác nhau, chẳng hạn như tối thiểu hoặc không có thuốc trừ sâu, không có kích thích tố trong thịt động vật, và sự đa dạng sản phẩm lớn hơn. Đa dạng văn hóa sinh học trong đất nông nghiệp, thảm cỏ, vườn đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ đa dạng sinh học, nhưng cũng có nhiều nơi trong khu vực đô thị vẫn cần sự chú ý. Nỗ lực trồng hoa, cây hoa, cỏ linh lăng, cỏ ba lá ở các khu vực đô thị có thể tạo nên sự khác biệt lớn trong đa dạng sinh học đô thị. Trồng cây xanh hai bên đường, trong hành lang đường dây điện, trong các khu vườn cộng đồng, giữa đường phố và vỉa hè, v.v… Khuyến khích đa dạng của thực vật có hoa sẽ thu hút côn trùng thụ phấn và có thể làm giảm các loài xâm hại và có hại mà không cần sử dụng thuốc trừ sâu. Khu vực đô thị cũng cần nhiều cây lớn. Để thu hút các loài chim, bạn cần có sâu bướm. Và để thu hút sâu bướm, bạn cần phải trồng cây. Cây sồi đặc biệt hữu ích trong việc này, đóng vai trò là cây bản địa cho khu vực.

Xem xét lại bãi cỏ trước nhà. Đa dạng hóa khu vườn. Yêu quý "cỏ dại". Tiêu dùng chu đáo. Tăng cường đa dạng sinh học trong cảnh quan đô thị.

Queste sono le zone del corpo più calde. Il calore permette alla fragranza di continuare a diffondersi per tutto il giorno. Se spruzzi l'acqua di colonia sui vestiti, non durerà molto a lungo. L'interno dei polsi è un ottimo punto. Anche dietro le orecchie è una zona che molti uomini usano. È un ottimo punto per mettere la fragranza, perché profuma la camicia e darà inoltre una piacevole ondata di profumo a chiunque ti abbracci. Se sei abbastanza sicuro che il viso del tuo partner si avvicinerà al tuo collo a un certo punto della serata, spruzzane un po' anche lì. La colonia applicata su questo punto si mischia al tuo odore naturale creando una fragranza unica e speciale, la tua. Se tendi ad avere un odore naturale forte, non usare l'acqua di colonia per mascherarlo. Gli odori meno gradevoli non si combinano bene con i profumi, quindi escludi categoricamente le zone "problematiche". Non devi mettere l'acqua di colonia ovunque; se lo fai, il tuo profumo potrebbe essere fastidiosamente intenso per le persone che ti circondano. Scegli solo un paio di aree del corpo e non esagerare con la quantità.

Mettila nei punti di pressione. Valuta il petto. Non dimenticare il collo. Evita le zone in cui sudi eccessivamente. Scegli uno o due punti.

I colori devono andare d'accordo ovviamente. Considera quelli dell'abito e controlla che non ci siano discrepanze. Se il bouquet da polso è per il ballo di fine anno, potrebbero andare bene anche i colori della scuola. Se ti serve un'ispirazione, cerca una ruota dei colori. Scegli quelli che sono ai lati opposti della ruota — ad esempio giallo e viola, blu e arancio. Acquista (o raccogli in giardino) dei fiori che siano quasi pronti per aprirsi e tienili in acqua prima di realizzare il corsage. Metti in preventivo da tre a cinque boccioli a seconda della loro grandezza. In generale, scegli fiori con un certo corpo, in grado di rimanere attaccati — faranno una figura migliore a fine serata rispetto a quelli più delicati come i tulipani. Ecco alcune possibilità: Rose Margherite Orchidee Gigli Cymbidium Devono mettere in evidenza i fiori principali. Danno inoltre un senso di completezza al corsage e ne evidenziano i colori scelti. Degli esempi di riempitivi sono: Nebbiolina (gypsophila) Foglie di felce Eucalyptus

Scegli il tema del colore. Scegli i fiori. Scegli dei fiori da usare come riempitivo.

선글라스로 꾸며서 더 펑키한 착장을 만들어보자! 어떤 선글라스든 괜찮겠지만, 크고 둥근 렌즈의 선글라스를 고른다. 두꺼운 프레임에 색상이 들어간 렌즈의 선글라스를 선택하면 더 멋을 낼 수 있다. 독특하게 꾸미고 싶다면, 타원이나 원형의 프레임을 고른다. 밝은 색상이나 무늬가 들어간 헤어밴드 같은 재밌는 헤어 악세사리로 착장을 완성한다. 머리 둘레에 딱 맞거나, 두피를 편하게 잡아주는 헤어밴드를 고른다. 더 화려하게 보이려면, 가짜 보석이나 다른 걸로 꾸며진 헤어밴드를 골라보자! 자연스러운 느낌을 원하면, 가죽으로된 밴드, 마크라메 장식, 아니면 꽃으로 머리를 꾸밀 수도 있다. 기본의 가방이나 클러치를 재밌고 빛나는 핸드백으로 바꿔보자! 반짝이는 디스코 시대의 핸드백을 들면 착장에 통일감을 줄 것이다. 단지 악세사리로 사용하든지, 지갑을 넣는 가방으로 사용하든지 말이다. 재밌고 펑키한 핸드백을 고르고, 틀에서 벗어나 생각하는 걸 두려워하지 말자! 핸드백을 좋아하지 않는다면, 동전지갑, 물통, 쌍안경 가방도 좋다. 스카프 악세사리로 착장에 질감이나 색상을 더하기. 전통 디스코 착장을 원한다면, 단색이나 프린트된 스카프를 착용한다. 펑키한 느낌을 원한다면 밝은 색상의 깃털로 꾸며보자! 스카프나 깃털이 별로라면, 반짝이는 띠나 부채로 꾸며본다. 화려한 귀걸이와 팔찌로 착장을 마무리한다. 디스코를 온 몸으로 표현하고 싶다면, 팔밴드나 손목밴드를 착용하자! 착장을 완성시키고 싶다면, 얇은 체인이나 초커도 착용할 수 있다. 좀 더 화려하게 보이고 싶다면, 티아라나 왕관으로 착장을 완성하자! 허리에 뉴트럴 톤이나 다양한 색의 벨트를 착용해서 착장을 조화롭게 만든다. 특정 테마의 착장인 경우, 벨트가 앙상블을 이룰 것이다. 심심한 착장인 경우, 가죽으로 딴 벨트나, 비즈로 장식된 벨트를 골라보자. 눈에 띄고 싶다면, 반짝이는 비닐, 벨벳, 보석으로 덮인 벨트를 고를 수도 있다. 점프수트 처럼 머리부터 발끝까지 입는 옷에는 천으로 만들어진 끈으로 묶는 것도 좋다. 통굽 신발을 신어서 가장 키 큰 사람이 되어보자. 어떤 스타일로 꾸밀지 모르겠다면, 통굽 신발을 신는 것부터 시작해볼 수 있다. 덜 화려하고 싶다면 2.5-5.1cm 정도 굽이 있는 로퍼를 고른다. 대담한 스타일을 원한다면, 굽이 있는 통굽 부츠나 샌들을 신는다. 기본 디스코 착장을 원한다면, 점프수트와 통굽 로퍼 또는 부츠를 매치할 수 있다. 이 대신에 소매가 없는 하얀색 댄싱 드레스에 높은 하이힐 샌들을 매치할 수도 있다. 다른 색상을 더하고 싶다면, 더 밝은 색상의 드레스에 색상이 많이 들어간 신발을 신을 수도 있다. 단색의 골프 신발로 격식있는 디스코 착장을 완성시키자. 다른 악세서리나 착장 선택과는 달리, 골프 신발을 신으면 화려하게 보이지 않고도 파티에 준비된 것처럼 보이게 해준다. 특별히 격식을 차린 옷의 경우, 골프 신발과 슬랙스나 정장을 매치한다. 예를 들어, 검정색, 하얀색 골프 신발에 검정색, 하얀색 디스코 양복을 매치할 수 있다. 디스코 파티에 간다고 해서 다 펑키하게 입어야 하는 건 아니다. 셔츠나 바지를 더 강조하고 싶다면, 로퍼를 신어서 착장을 완성하자. 점프수트나 디스코 양복에 로퍼를 매치할 수도 있다. 예를 들어, 다 하얀색인 디스코 양복에 하얀 로퍼를 신을 수 있다. 뉴트럴 톤 로퍼에 펑키한 디스코 셔츠나 어두운 색상의 슬랙스나 나팔바지를 입을 수도 있다. 긴 치마나 바지를 입을 필요는 없다. 대신, 짧은 치마나, 짧은 반바지에 긴 부츠를 신는다. 색상을 잘 매치해서 더 꾸밀 수도 있다. 밝은 색상의 상의에 무릎까지 오는 다양한 색상의 부츠를 매치한다. 예를 들어 군청색과 청색 부츠에 청색 상의와 핫팬츠를 매치할 수 있다. 술이 달린 부츠도 디스코 파티에 재밌는 요소가 될 것이다. 이름에도 불구하고, 핫팬츠는 허벅지 위까지만 오는 반바지 같은 것이다.

선글라스를 걸쳐서 복고 느낌 내기. 헤어밴드를 착용해서 옷에 색상을 더하기. 멋진 핸드백 들기. 다양한 색상의 스카프나 깃털로 허전한 목 꾸미기. 크고 두툼한 쥬얼리로 포인트 주기. 단색이나 보석으로 장식된 벨트로 착장 완성하기. 통굽 신발을 신어서 키 커보이게 하기. 클래식한 착장을 원한다면 골프 신발 신기. 전통 디스코 느낌을 주려면 로퍼 신기. 다리를 자랑하고 싶다면 긴 부츠 신기.

公式写作P=4s{\displaystyle P=4s}，其中P{\displaystyle P}为正方形的周长，而s{\displaystyle s}为正方形的边长。 只有在题目条件给出正方形的周长时，我们才能使用这种方法。 要计算对角线长度，必须先求出正方形的边长，所以你应该列出周长公式，并算出s{\displaystyle s}的值。 周长应该代入到公式的变量P{\displaystyle P}中。 例如，如果正方形的周长等于20厘米，则公式可以写成：20=4s{\displaystyle 20=4s} 为此，我们需要用等式两边同时除以4。这样就得到了正方形的边长。 例如：20=4s{\displaystyle 20=4s}204=4s4{\displaystyle {\frac {20}{4}}={\frac {4s}{4}}}5=s{\displaystyle 5=s} 其中，d{\displaystyle d}为对角线长度，s{\displaystyle s}为正方形的边长。 这一公式是根据勾股定理(a2+b2=c2){\displaystyle a^{2}+b^{2}=c^{2})}推导得出。对角线将正方形分成了两个全等的直角三角形，因此，可以使用正方形的边长来计算对角线的长度，即所得直角三角形斜边的长度。 边长应该代入到公式的变量s{\displaystyle s}中。 例如，如果正方形的边长为5厘米，则公式可以写成：d=52{\displaystyle d=5{\sqrt {2}}} 这样就算出了对角线的长度。为了得到更加精确的结果，计算时最好使用计算器。如果没有计算器，你可以取2{\displaystyle {\sqrt {2}}}等于1.414。 例如，如果要计算边长为5厘米的正方形的对角线长度，则公式可以写成：d=52{\displaystyle d=5{\sqrt {2}}}d=7.07{\displaystyle d=7.07}因此，这个正方形的对角线长度等于7.07厘米。

列出正方形的周长公式。 将周长代入公式中。 求出s{\displaystyle s}的值。 列出公式d=s2{\displaystyle d=s{\sqrt {2}}}。 将正方形的边长代入公式中。 用边长乘以2{\displaystyle {\sqrt {2}}}。

Green, red or yellow peppers are great for stuffing, and each pepper serves one person. Return the remaining peppers to the freezer before they can thaw. Create a stuffing that appeals to you and your family using a mix of ingredients. Mix cooked ground beef, bread crumbs, an egg, cheddar cheese and salt and pepper for a traditional stuffed pepper taste. Try a can of black beans, cooked brown rice, tomatoes, an egg, cheddar cheese and salt and pepper for a vegetarian option. Stand the peppers on a baking sheet so that their opening is facing up. Spoon equal portions of the stuffing into the peppers, filling them up to the top. Top with additional bread crumbs, cheese or seasonings. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6c\/Freeze-Hot-or-Sweet-Peppers-Step-26Bullet1.jpg\/v4-459px-Freeze-Hot-or-Sweet-Peppers-Step-26Bullet1.jpg","bigUrl":"\/images\/thumb\/6\/6c\/Freeze-Hot-or-Sweet-Peppers-Step-26Bullet1.jpg\/aid858821-v4-728px-Freeze-Hot-or-Sweet-Peppers-Step-26Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":"728","bigHeight":"485","licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p>License: <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by-nc-sa\/3.0\/\">Creative Commons<\/a><br>\n<\/p><p><br \/>\n<\/p><\/div>"} Place a pat of butter on the top of each pepper for added richness. Bake for 45 minutes, or until the cheese is bubbling and golden brown. The peppers should be moist and soft. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/31\/Freeze-Hot-or-Sweet-Peppers-Step-27Bullet1.jpg\/v4-459px-Freeze-Hot-or-Sweet-Peppers-Step-27Bullet1.jpg","bigUrl":"\/images\/thumb\/3\/31\/Freeze-Hot-or-Sweet-Peppers-Step-27Bullet1.jpg\/aid858821-v4-728px-Freeze-Hot-or-Sweet-Peppers-Step-27Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":"728","bigHeight":"485","licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p>License: <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by-nc-sa\/3.0\/\">Creative Commons<\/a><br>\n<\/p><p><br \/>\n<\/p><\/div>"}

Preheat the oven to 350 degrees F (177 degrees C). Remove whole sweet peppers from the freezer. Prepare the stuffing. Stuff the peppers. Place the tray of peppers in the oven.

Om de gedachtepatronen te begrijpen die tot zelfbeschadiging leiden moet je om te beginnen je gedachten erkennen. Je gedachteproces is een gewoonte die je hebt. Om de gewoonte om negatieve gedachten te hebben te doorbreken moet je je bewust worden van die gedachten. Een hulpmiddel om je aanleidingen en gedachtepatronen te helpen begrijpen is het bijhouden van een dagboek. Door je gevoelens op te schrijven zul je makkelijker patronen kunnen herkennen die naar zelfbeschadiging leiden. Bovendien geeft een dagboek je een uitlaatklep om je gevoelens te delen en je gedachten te verwerken. Schrijf op wanneer je de neiging hebt om jezelf te verwonden, of wanneer je jezelf daadwerkelijk verwondt. Probeer de situatie, de gedachte, het gevoel of de emotie die je daarbij had, op te schrijven. Het kan ook zijn dat je er bepaalde lichamelijke gevoelens bij had zoals energie, het samentrekken van je maag, of andere dingen die je op dat moment doormaakte. Schrijf op wat er precies gebeurde net voordat je jezelf ging verwonden. Door een dagboek bij te houden kun je erachter komen dat je bepaalde situaties doormaakt die bij jou de neiging om jezelf schade toe te brengen veroorzaken. Zulke situaties kunnen bijvoorbeeld dingen zijn als: problemen met klasgenoten (inclusief pesten of cyberpesten), druk op school, je sociaal buitengesloten voelen, verwarring op seksueel gebied of problemen binnen je familie. Het doel van het bijhouden van een dagboek is dat je je bewust wordt van je gedachten en dat je niet op een passieve manier reageert op negatieve gedachten die ertoe leiden dat je dingen gaat doen om jezelf te beschadigen. De volgende stap in het tegengaan van negatief denken is het evalueren van je gedachtegang. Kloppen je gedachten? Kijk naar de gedachten die je opgeschreven hebt en ga na in wat voor soort vergelijkbare situatie je steeds was, of je er iets van geleerd hebt en wat de gevolgen waren op de lange termijn. Heb je in bepaalde situaties op een andere manier gereageerd? Een andere manier om negatieve gedachten te evalueren is door op zoek te gaan naar woorden als 'zou', 'moet', of 'had moeten'. Dit type zinnen is meestal negatief en je gebruikt ze om kritiek op jezelf te leveren. Vraag het, als je niet zeker weet of je gedachten kloppen, aan een goede vriend, vriendin of aan iemand van je familie die je vertrouwt. Een andere techniek is je negatieve gedachten te onderbreken. Stel je een stoplicht voor of een geluid waardoor je gedachten stoppen. Je doel hierbij is de negatieve gedachten te onderbreken en jezelf te herinneren aan je gedachtepatronen. Vervolgens zul je het gevoel krijgen dat je je gedachtepatroon beter onder controle hebt en dat je je meer bewust bent van je gedachten. Je kunt je gedachten ook stoppen door fysiek iets anders te gaan doen. Ga een stukje wandelen, praat met een vriend of vriendin, lees een boek of ga even een klusje in huis doen. Als je negatieve gedachten hebt moet je ze tegengaan door middel van positieve stellingen. Lees je gedachtendagboek door en noteer alternatieve, positieve stellingen. Als je bijvoorbeeld denkt: Ik verpest altijd etentjes omdat ik te laat kom, kun je die gedachte compenseren met iets positiefs zoals: Ik ben iemand die om anderen geeft want ik neem altijd bloemen mee voor de gastvrouw. Dit type werkblad voert je langs een aantal stappen om negatieve gedachten te herkennen en te begrijpen hoe je ze kunt vervangen door positieve gedachten. Een gedachtenregister herinnert je aan vragen die je jezelf kunt stellen over je gedachteproces, inclusief het beschrijven van de situatie, bepalen waar je op reageert, naar de situatie kijken door de ogen van een buitenstaander, bepalen of de stelling of de situatie waar is, en hoe je op die situatie kunt reageren. Op internet kun je een groot aantal verschillende modellen vinden cognitieve gedragstherapie door middel van registratiewerkbladen, zoals hier en hier.

Erken je gedachten. Houd een dagboek bij. Evalueer je gedachtegang. Onderbreek je negatieve gedachten. Vervang negatieve door positieve gedachten. Maak gebruik van cognitieve gedragstherapie door middel van registratie op een werkblad.

公式写作A=s2{\displaystyle A=s^{2}}其中A{\displaystyle A}为正方形的面积，s{\displaystyle s}为正方形的边长。 只有在题目条件给出正方形的面积时，我们才能使用这种方法。 要计算对角线长度，必须先求出正方形的边长，所以你应该列出面积公式，并算出s{\displaystyle s}的值。 面积应该代入到公式的变量A{\displaystyle A}中。 例如，如果正方形的面积等于25平方厘米，则公式可以写成：25=s2{\displaystyle 25=s^{2}} 为此，我们需要计算面积的平方根。所得的结果即为正方形的边长。计算平方根时，你可以使用计算器。如果需要手动计算平方根，可以参阅文章手算平方根。 例如：25=s2{\displaystyle 25=s^{2}}25=s2{\displaystyle {\sqrt {25}}={\sqrt {s^{2}}}}5=s{\displaystyle 5=s} 其中，d{\displaystyle d}为对角线长度，s{\displaystyle s}为正方形的边长。 这一公式是根据勾股定理(a2+b2=c2){\displaystyle a^{2}+b^{2}=c^{2})}推导得出。对角线将正方形分成了两个全等的直角三角形，因此，可以使用正方形的边长来计算对角线的长度，即所得直角三角形斜边的长度。 边长应该代入到公式的变量s{\displaystyle s}中。 例如，如果正方形的边长为5厘米，则公式可以写成：d=52{\displaystyle d=5{\sqrt {2}}} 这样就算出了对角线的长度。为了得到更加精确的结果，计算时最好使用计算器。如果没有计算器，你可以取2{\displaystyle {\sqrt {2}}}等于1.414。 例如，如果要计算边长为5厘米的正方形的对角线长度，则公式可以写成：d=52{\displaystyle d=5{\sqrt {2}}}d=7.07{\displaystyle d=7.07}因此，这个正方形的对角线长度等于7.07厘米。

列出正方形的面积公式。 将面积值代入公式中。 求出s{\displaystyle s}的值。 列出公式d=s2{\displaystyle d=s{\sqrt {2}}}。 将正方形的边长代入公式中。 用边长乘以2{\displaystyle {\sqrt {2}}}。

Tingkatkan dahulu "kecerdasan dalam bercakap-cakap" sebelum berusaha tampak lucu sekaligus cerdas. Walaupun lucu, obrolan yang dimulai dengan humor atau lelucon kadang membuat lawan bicara tidak nyaman. Terapkan metode "Amati-Tanyakan-Ungkap" supaya Anda bisa mengobrol dengan lancar. Mulailah dengan menunjukkan bahwa Anda tertarik mengobrol. Dalam situasi sosial, Anda harus bisa menampilkan kesan mudah didekati dengan memberi isyarat nonverbal, seperti bahasa tubuh terbuka dan tersenyum. Buat obrolan mengalir dengan basa-basi strategis. Semua percakapan harus dimulai dari satu hal. Mulailah dengan pertanyaan atau komentar tentang suasana sekitar. Jika Anda di luar, seperti apa cuacanya? Jika Anda di pesta, makanan apa yang disajikan? Jika Anda berbicara dengan orang asing, alihkan basa-basi menjadi perkenalan dan biarkan obrolan berkembang dari sana. Untuk mengetahui apa yang dianggap lucu oleh lawan bicara, Anda harus lebih mengenalnya. Kebanyakan orang senang membicarakan diri sendiri, jika diberi kesempatan. Hindari pertanyaan yang bisa dijawab dengan "ya" atau "tidak". Sebaliknya, pilih pertanyaan terbuka. Misalnya, ketika lawan bicara memberi tahu apa pekerjaannya, tanyakan apa bagian favoritnya dari pekerjaan itu. Jika ragu-ragu, tanyakan "Mengapa?" Tunjukkan kepada lawan bicara bahwa Anda benar-benar tertarik pada apa yang dia sampaikan, dengan menjalin kontak mata dan memberi komentar halus seperti "Serius?", "Ya?", dan "Hmm." Jangan menyela walaupun ada yang ingin Anda katakan. Biasanya, jika ingin sekali memunculkan kesan cerdas dan lucu, Anda lupa mendengarkan karena sibuk memikirkan komentar berikutnya. Supaya bisa menanggapi dengan kelakar cerdas, Anda harus memperhatikan kata-kata lawan bicara. Simak dengan penuh perhatian. Jangan menyela. Walaupun kata-kata lawan bicara memunculkan ide komentar di kepala Anda, jangan bicara dahulu sampai ada jeda natural. Komentar terbaik sekalipun, jika diucapkan dalam bentuk interupsi, akan terkesan kasar. Perhatikan irama percakapan. Kelakar cerdas bergantung pada pengaturan waktu. Dengarkan baik-baik untuk memahami pola obrolan lawan bicara supaya Anda tahu kapan harus menanggapi dengan komentar. Jika momennya hilang, kelakar cerdas akan terkesan tidak lucu. Setelah lebih mengenal lawan bicara, Anda bisa menemukan kesamaan dan topik percakapan terbaik. Pikirkan pengalaman lucu Anda yang berkaitan dengan minat lawan bicara. Ketika waktunya tepat, ceritakan pengalaman itu. Kadang, yang dibutuhkan hanya satu pengalaman. Misalnya, jika dia mengatakan suka memancing, tetapi Anda hanya pernah memancing sekali, pikirkan kesalahan pemula yang Anda lakukan, yang mungkin lucu bagi lawan bicara. Kenali pendengar. Penulis Inggris, Somerset Maugham, mengatakan, “kutipan... adalah pengganti kelakar cerdas.” Referensi kultural dari buku, lagu, film, televisi, politik, dsb., dapat menggantikan kelakar cerdas. Akan tetapi, supaya tidak garing, Anda harus mengenal pendengar. Misalnya, jika Anda mengobrol dengan generasi ’60-an, menyebutkan lirik Koes Bersaudara tentunya lebih efektif daripada membicarakan lagu Agnes Monica.

Utamakan percakapan yang baik sebelum mengobrol dengan kelakar cerdas. Ajukan pertanyaan. Perhatikan lawan bicara. Cari kesamaan.

बच्चा होने के बाद बढे हुए वज़न को कम करने के लिए आप खुद को डाइटिंग करने के लिए मज़बूर न करें | ब्रैस्ट फीडिंग से प्राकृतिक रूप से कैलोरी जलती है (एक दिन में लगभग 500)और आपके शरीर के सिकुड़ने के साथ-साथ प्राकृतिक रूप से आपका बहुत सारा वज़न कम होने लगेगा | 30 पौंड वज़न कम करना आपके सोचने की अपेक्षा बहुत आसान होगा | बल्कि आपके स्तन्य से भरे ब्रैस्ट कुछ पौंड जोड़ सकते हैं इसलिए डाइटिंग करने के बारे में बहुत अधिक चिंता न करें | इस लेख में थोडा अधिक वज़न बढ़ने पर खुद को स्वस्थ रखने के (और संभवतः थोड़ी मात्रा में वज़न कम करने के) तरीकों को बताया गया है | लेकिन साधारण तौर पर आपको डाइटिंग शुरू करने के लिए ब्रैस्टफीड या स्तनपान बंद कराने तक का इंतज़ार करना चाहिए | उदाहरण के लिए, मान लें कि बच्चा होने के पहले आप सामान्यतः एक दिन में लगभग 2000 कैलोरी खाती थीं | गर्भावस्था के समय, आपका वज़न 35 पौंड बढ़ गया और अब, सिर्फ जन्म देने से आपका वज़न लगभग 9-10 पौंड तक कम हो जायेगा | आपका अन्य कुछ पौंड वज़न आपके शरीर के प्राकृतिक रूप से सिकुड़ने पर और वापस अपनी पहले की अवस्था प्राप्त करने पर कम हो जायेगा | अब बांकी बचे उन पाउंड्स को कम करना है, है ना? सामान्यतः डाइट में, लगभग 500 कैलोरी तक के कैलोरी अंतर्ग्रहण को कम किया जायेगा जिसे आपका शरीर ब्रैस्ट मिल्क बनाने के द्वारा पहले से ही कम करता रहा है | साधारण तौर पर, खुद स्वास्थ्यवर्धक आहार लेकर और अपने बच्चे को ब्रैस्ट फीड कराने के द्वारा आप सिर्फ कुछ महीनों में ही बच्चे के जन्म के बाद अपने बढ़े हुए वज़न को कम कर लेंगी | इस तथ्य का सच यह है कि जब आप गर्भवती होती हैं और जब बच्चे को जन्म देती हैं तब भी यह मानती हैं कि थोडा ज्यादा खाएं और थोड़ी गोल या मोटी हों | यह सामान्य औए स्वस्थ है ! लेकिन अपने बच्चे के जन्म के बाद जल्दी से जल्दी फिर से पतले होने की कोशिश के द्वारा आप खुद को रिस्क में डाल देती हैं | अगर आप अपनी डाइट के विकल्प के रूप में अस्वास्थ्यप्रद आहार की ओर अग्रसर होती हैं तो आप अपने बच्चे को भी रिस्क में डाल सकती हैं | जब आप ये सोचते हों कि डाइटिंग आपको और आपके बच्चे को पीड़ा पहुंचा सकती है तो सामान्य डाइट लें | यह विशेषरूप से ऐसी डाइट के लिए सही है जो आपके भोज्य पदार्थों के समूह को एक सीमा में बांधती हो | आपको पोषण प्राप्त करने के लिए विस्तृत रूप से विभिन्नता वाली डाइट की ज़रूरत है जो आपको और आपके बच्चे को स्वस्थ रखने के लिए ज़रूरी है | एक सामान्य नियम के अनुसार, आपको इस समय में स्वास्थ्यवर्धक भोजन और व्यायाम करना चाहिए, ऐसा कोई काम न करें जो आपके फलां पौंड वज़न को फलां दिनों में कम करने का वादा करता हो | एटकिन्स, साउथ बीच और अन्य डाइट जिसमे प्रोटीन की बहुत ज्यादा मात्रा हो और फ़िश आपके स्वास्थ्य के लिए परेशानी खड़ी कर सकती हैं | आपको ऐसी वेबसाइट भी मिल सकती हैं जो कहती हैं कि आप कैलोरी की गणना न करें लेकिन ऐसी सलाह थोड़ी ब्लैक एंड वाइट हैं | आपको जो चीज़ निश्चित रूप से नहीं करना चाहिए वो ये है कि आप ये न सुने की एक दिन में आपको विशेष रूप से कितनी संख्या में कैलोरी चाहिए | विशेषरूप से कितनी संख्या में कैलोरी लेना है | अपनी उम्र, शरीर और एक्टिविटी लेवल के लिए अपनी कैलोरी की गणना करें जिससे आपको यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि आपका और अधिक वज़न नहीं बढेगा | इसे सावधानीपूर्वक और धीरे-धीरे करें, जितनी कैलोरी की आपको ज़रूरत है उसकी अपेक्षा थोड़ी कम कैलोरी लेने के द्वारा थोडा वज़न कम करना शुरू कर सकते हैं | आप कैलोरी की गणना करने वाले असंख्य कैलकुलेटर ऑनलाइन ढूंढ सकते हैं जिसमे से सबसे अच्छी विधि है कि आप किसी ऐसे रजिस्टर्ड प्रोफेशनल से बात करें जो आपके शरीर के लिए सही कैलोरी की संख्या की गणना कर सकता हो | ध्यान रखें कि ब्रैस्ट फीडिंग से प्राकृतिक रूप से एक दिन में 500 कैलोरी प्रतिदिन खर्च होती है | अगर आप स्वस्थ भोजन करते हैं और अपनी गर्भावस्था के पहले लिए जाने वाले भोजन की मात्रा के समान ही भोजन करते हैं तो समय के साथ ही प्राकृतिक रूप से आपका वज़न कम हो जायेगा | विभिन्न प्रकार के भोजन करें, स्वस्थ आहार सबसे अच्छा होता है जो आपको और आपके बच्चे दोनों को स्वस्थ रख सकता है | आपका बच्चा इस समय बहुत तेज़ी से बढ़ रहा होता है (हर महीने लगभग 1 इंच लम्बाई में और जन्म के समय से प्रति सप्ताह 50 प्रतिशत से भी ज्यादा वज़न में बढ़ता है), इसलिए उसे बहुत सारे पोषक तत्वों की ज़रूरत होती है | आप अपने स्वस्थ आहार के द्वारा जो पोषण प्रदान नहीं करते उसे आपका शरीर आपके संग्रह में से बलपूर्वक खींच लेता है जिससे आपके स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है | आपको ध्यान रखना होगा कि आप सभी तरह के भोज्य पदार्थों के समूहों को ले पायें, अपने शरीर के लिए सही मात्रा में प्रोटीन, अनाज, फल और सब्जियां लें | सामान्यतः, आपके भोजन का 50 प्रतिशत भाग फल और सब्जियों का होना चाहिए और बांकी बचे भोजन के आधे भाग में अनाज और प्रोटीन होना चाहिए | वास्तव में भोजन आपके ब्रैस्ट मिल्क के स्वाद को बदलता है इसलिए उच्च विभिन्नता युक्त भोजन आपके बच्चे को एक बेहतर स्वाद भी दे सकता है | सच में ऐसी बहुत सी चीज़ें हैं जिनके बारे में आप ब्रैस्टफीडिंग कराते समय सोच भी नहीं सकतीं | सबसे कम ख़तरनाक पार्सले और मिन्ट हैं जो दूध के उत्पादन को बंद कर सकती हैं और सबसे खतरनाक अल्कोहल और कई दवाएं हैं जो आपके बच्चे के शरीर को नुकसान पहुंचा सकती हैं | आपको कैफीन लेने से भी बचना चाहिए जो कॉफ़ी, सोडा और चॉकलेट और ब्लैक टी में पाया जाता है क्योंकि आपके बच्चे का शरीर अभी इसे पचा नहीं सकता | आपके बच्चे के 3 महीने के होने के बाद, कैफीन आसानी से पचने लगेगा और आप भी तब इसे थोड़ी मात्रा में ले सकती हैं | कुछ भोज्य पदार्थों से कुछ लोगों को परेशानी होती है लेकिन अन्य लोगों को नहीं होती | ऐसा नहीं है कि ये भोज्य पदार्थ आवश्यक रूप से खतरनाक हैं (जैसे अल्कोहल) परन्तु ये आपके बच्चे के पाचन लिए कठोर हो सकते हैं जिससे बच्चे को दस्त लग सकते है और बच्चे का रोना बढ़ सकता है | भोज्य पदार्थ जिनके साथ आप परिक्षण कर सकती हैं लेकिन अगर चाहें तो इनसे दूर भी रह सकती हैं ,इनमे आते हैं: साइट्रस, जिससे कुछ बच्चों के पेट में परेशानी होती है | अगर आप साइट्रस या खट्टी चीज़ें काट रही हैं तो आपको वास्तव में विटामिन सी लेने के बारे में सावधान रहना होगा | ब्रोकॉली और लहसुन जो कि ब्रैस्ट मिल्क के स्वाद को प्रभावित करते हैं | इनके तेज़ स्वाद आपके मिल्क में पहुँच जाते हैं जिससे पहली बार में बच्चा ब्रैस्ट से दूर जा सकता है | मिर्च-मसाले वाले भोज्य पदार्थ जो आपके और बच्चे दोनों के लिए पीड़ादायक हैं | सामान्य एलर्जन्स जैसे दूध, मूंगफली आदि |

सबसे पहले अपने शरीर को प्राकृतिक रूप से अपना वज़न कम करने दें: स्ट्रक्चर्ड या फेड डाइट्स का अनुसरण न करें: सही तरीके से कैलोरी की गणना करें: अपनी डाइट में भोज्य पदार्थों के समूहों की विभिन्नता रखें: अपने बच्चे के लिए नुकसानदायक भोज्य पदार्थों से दूर रहें: ऐसे भोज्य पदार्थों को हटा दें, जो कुछ बच्चों के लिए परेशानी का कारण बन सकते हों:

Be the first to arrive at the site to oversee the preparations. Make sure everyone files in accordingly and start making phone calls if not. Assist those who need assisting, direct those who need directed, and get out of the way when you need to. No injuries until after the event, please. You'll feel a little calmer if you make a checklist. Have a portion for your crew, a portion for hired out crews, a portion for decorations and basic set-up, and a portion for equipment. When all is checked off, that's when you have time to breathe. Do not be afraid to delegate. The main stressor when it comes to an event is time. To save it, all hands need to be on deck -- or different decks. If someone isn't being as useful as they could be, give them something better to do. It's your job. It's not you being bossy or overstepping your boundaries; it's you doing what you're supposed to do. When you delegate, be firm but polite. Say, "Juan, I need you over here right now to help out with the caterers. Thank you." Your crew needs to jive together as much as the event does. Keep everything moving swimmingly by being the leader that you need to be. This means making sure that things are kept to schedule and assisting or having backup plans if it falls behind -- and being okay with it. If you start stressing out, you'll lose your head. Nothing good will come of that. So when that speech runs ten minutes over and the speaker is ignoring your blatant distress signals or your attempt at feigning a stroke to create a diversion, relax. You'll just adjust the appetizer and no one will notice. Event intact. Things happen. They do. They have a bad habit of happening. There's no way you can predict everything, and the sooner you accept this the better. A calm, collected event manager can do wonders for any event; a strung-out, tense one cannot. So relax and go with the flow -- it'll all be over soon! Check that guest numbers and needs are still correct on the day of the event and advise the service team of any changes at the earliest possible opportunity You should be the first set of eyes that notices if anything goes wrong. Consult with your clients to see how they are feeling; they may be excited, nervous, worried, bored or mentally drained or have some issue on their plate that in some cases you may soothe with understanding, some kind words and practical assistance. It is wise to use this time to rejuvenate the enthusiasm in guests and the team where appropriate. Trust and respect your service team to look after themselves -- if you've given them a good base, they should be fine. Offer assistance if needed, but they should be experienced enough not to need any help at all. Here are a few things to keep in mind: Act as a concierge or receptionist at the beginning, meeting and greeting each guest (if appropriate) as they come. Hand over the reins to the MC when the event starts. The management role will be more active problem solving and ensuring all the back of housework such as food preparation and service runs to plan. Keep an eye on the guests and keep contact with the MC often and discreetly in case they want (or need) to change plans. Keep a respectful distance from the key guests - after all, the event is all about them - but be easily accessible by checking at appropriate moments how they feel the event is going, as well as any problems, requests or suggestions they may have. You want all your guests to remember how awesome of a time they had. Actually, you probably want more than that. A visit to a website, future donations, word of mouth buzz, whatever. To ensure that your event is the legend it deserves to be, give a takeaway. Whether it's a picture, a flyer, or a pen, having something to remind your guests of the event is a good way to make sure you stay in their minds. Most events tend to run themselves when they start, but all the hard work is the preparation that no-one sees. So pat yourself on the back because you deserve it! Okay, back to tearing it down. The job's not over yet! After the event, arrange a time to meet and thank your client. It is always recommended to offer an appropriate and thoughtful gift to remember their time with you, as it is these small touches that make the experience richer and may make them recommend your services in future. If you gave a gift during the event, such as in a gift registry with the other guests, then a thoughtful after present such as flowers, a framed photograph of your favourite moment at their event (such as cutting the ribbon, or the climax of the show, or the award ceremony, or the wedding kiss, or blowing out the candles on a cake, etc), or some other gift may be appropriate. Just like mom said, "Leave it in the same condition you found it in," the same goes for your venue. Everything needs to be just like it was before you got there -- this is one business where you don't want to burn any bridges. So let your crews know it's time to tear down and don't let them leave until all is taken care of. And you need to pitch in too! This is nice, sure, but it also prevents you from being billed any more than you should be. Many places will tack on extra cleaning fees if they find any opportunity to do so. So make it as spic and span as possible to avoid the hidden costs. You may need to arrange returning hired or borrowed equipment and later on consulting with the client about their experience. Even if unpaid after the event, thank them for the opportunity to have such a great experience to run an event with them. Can you get a business card of theirs? Thank your crew, too! Make sure all parties are paid (and all parties have paid up), file receipts, and get everyone taken care of. You should be one of the last ones out the door -- and make sure it's locked behind you.

Set everything up. Delegate. Be flexible. Keep everyone updated. Do your thing. For marketing events, give a takeaway. Congratulate yourself after the event. Clean up and get out! Take care of returns, payments, and thank all parties.

Eine Schlüsselkomponente, um eine unabhängige Frau zu sein, ist, dass du mit dir selbst zufrieden bist. Dazu gehört, dass du du bist. Versuche nicht andere Frauen nachzuahmen. Suche deine eigenen Stärken und Interessen und konzentriere dich darauf. Werde kein Opfer schlechter Modetrends. Bestmöglich auszusehen hilft dir, dich bestmöglich zu fühlen. Kleide dich schmeichelhaft und so, dass du dich wohl und selbstbewusst fühlst. Lasse dich nicht unter Druck setzen, um zu deinem Geschlecht zu passen. Viele Frauen fühlen einen Druck, immer auf eine bestimmte Weise zu handeln oder auszusehen, weil sie eine Frau sind, aber du musst das nicht, wenn du nicht willst. Du musst nicht das sein, was als "feminin" gilt, wenn du nicht willst. Du musst kein Makeup tragen und dich nicht auf eine bestimmte Weise kleiden. Du musst auch keine stereotypen weiblichen Dinge mögen, wie Shopping oder romantische Filme. Vielleicht gibt es eine spezielle Angst, die dich daran hindert, unabhängig zu werden. Vielleicht willst du nicht alleine wohnen oder hast Angst vor etwas. Du bist nicht alleine und es gibt Schritte, die du unternehmen kannst, um deine Ängste zu überwinden. Mache eine Expositionstherapie. Es ist nachweislich sehr effektiv, dich deinen Ängsten in kleinen Schritte zu stellen. Wenn du beispielsweise ängstlich bist, wenn du neue Leute kennenlernst, dann bitte einen Freund, mit dir auf eine neue soziale Veranstaltung zu gehen. Arbeite dich schrittweise dazu hoch, alleine hinzugehen. Suche dir professionelle Hilfe. Wenn deine Ängste dich daran hindern, unabhängig zu werden oder ein anderes Ziel zu erreichen, dann gehe zu einem Psychologen. Beratung kann dir helfen, deine Angst zu vermindern. Unabhängig zu sein heißt, dass du deine Entscheidungen kontrollierst, aber nicht, dass du dich nicht auf andere verlassen kannst. Frauen haben eine starke Bindung zu Freunden und Verwandten. Traue dich, um Hilfe zu bitten und sie anzunehmen, wenn du sie brauchst. Drücke dich klar aus, wenn du um Hilfe bittest. Sei ehrlich über das, was du brauchst, und lasse dir helfen. Eine positive Haltung hilft dir, bei anderen wie eine selbstbewusste Frau zu wirken. Es hilft dir außerdem, dich in deiner Haut wohlzufühlen und gibt dir die nötige Stärke, um unabhängig zu sein. Vermeide negative Gedanken. Nimm dir stattdessen täglich Zeit, um dir ein Kompliment zu machen. Du bist die Einzige, die dein Leben wirklich verändern kann. Du bist für deine Entscheidungen verantwortlich. Wenn du erkennst, dass du die Kontrolle hast, dann fühlst du dich selbstbewusster. Du wirst so unabhängiger.

Sei du selbst. Befasse dich mit deinen Ängsten. Nimm Hilfe an. Denke positiv. Übernimm die Verantwortung für dich.

सतह से इनकी गहराई 1/2 इंच (12.5 मिलीमीटर) होनी चाहिए और ये एक दूसरे से 1 इंच (25 मिलीमीटर) की दूरी पर होने चाहिए । जब वे अंकुरित होना शुरु हों, तो आप उनकी दूरी को बढ़ाकर 2 इंच (5 सेंटीमीटर) कर सकते हैं, जिससे उन्हें अधिक स्थान मिलेगा । मूली की पंक्तियों (rows) के बीच की दूरी 1 फुट (30 सेंटीमीटर) होनी चाहिए । जब मूली 1 इंच तक उग जाए, तब आपको उनकी छंटाई करनी होगी । एक छोटी कैंची से मूली के सिर को काटें । यदि आप एक बड़ी मूली की बुआई कर रहे हैं, तो आपको बीजों को सतह से 1 1/2 इंच की गहराई पर बोना होगा । मूली के पौधे को बाकी पौधों के साथ लगाना ठीक रहता है, क्योंकि वे बाकी पौधों से कीड़ों को दूर रखती हैं और वे अधिक तेजी से उग सकते हैं । इन्हें गाजर, चुकंदर, और बंदगोभी के साथ उगाएं । मूली के पौधे की सतह को नम रखें, लेकिन ज्यादा न भिगोएं । मूली को अक्सर और समान रूप से पानी देने से वह जल्दी से उग सकेगी; यदि मूली बहुत धीमी गति से उगे, तो उसका स्वाद तीखा और लकड़ी के समान होगा । मूली के पौधे की सतह पर इच्छानुसार खाद डालें । यदि आप उन्हें समान रूप से पानी न दें (उदाहरण के लिए, कुछ दिनों तक उन्हें पानी न देना और फिर एकदम से उन्हें पानी से डुबा देना), तो मूलियों में दरारें पड़ सकती हैं । जब मूलियों की जड़ें चौड़ाई में 1 इंच (2.5 सेंटीमीटर) हो जाएं, तो उन्हें निकाला जा सकता है, हालांकि उनके पकने के समय को सुनिश्चित करने के लिए आप बीज के पैकेट पर निर्देशों को भी पढ़ सकते हैं । फसल निकालने के लिए, अपने हाथ से पौधे को जमीन से ऊपर खींचें । आप मिट्टी हटाकर देख सकते हैं कि मूली उग चुकी है कि नहीं । यदि वह उग चुकी है, तो कुछ मूलियों को बाहर खींचें और उन्हें चखें । ऐसा करने से आप जान जाएंगे कि क्या उनकी कटाई की जा सकती है कि नहीं । अधिकांश जड़ों वाली सब्जियों के विपरीत, मूलियों को जमीन में नहीं छोड़ा जा सकता है, क्योंकि वे कठोर हो सकती हैं । अपने हाथों के प्रयोग से मूली से मिट्टी को हटाएं, और फिर उन्हें 2 सप्ताह के लिए एक ठंडी, अंधेरी जगह पर रखें । खाने से पहले, उन्हें पानी के साथ धो लें ।

मूली के बीज बोएं: मूली को उगते वक्त पानी दें: मूली की फसल निकालें: मूलियों को साफ करके एकत्रित करें:

Wenn es um die Kosten einer Investition geht, beginnen und enden deine Koste meist nicht mit dem Geld, das du in eine Aktie, einen Anlagefond, usw. steckst. Für Menschen ohne direkten Zugang zum Aktienmarkt (also die meisten gewöhnlichen Menschen) ist es notwendig, dass sie Kontakt mit einem Investitionsberater oder Börsenmakler herstellen, der ihnen dabei hilft, ein Portfolio zu erstellen. Da diese Experten aber nicht umsonst arbeiten, steigen durch sie auch die Kosten für die Investition etwas an. Beginne die Berechnung deiner Investitionskosten damit, dass du die Menge an Geld bestimmst „die du rein für die Investition einplanst“. Nehmen wir als Beispiel an, dass wir kürzlich 20.000 € von einem entfernten Verwandten geerbt haben und wir nun, anstatt alles für einen Luxusurlaub hinauszuwerfen, die Hälfte davon in Aktien investieren wollen, um langfristig etwas davon zu haben. In diesem Fall wollen wir also 10.000 € investieren. Wie oben bereits erwähnt, arbeiten Finanzberater meistens nicht kostenlos. Ein Finanzberater muss meist auf einem von zwei Wegen bezahlt werden: per festgelegtem Honorar (normalerweise pro Stunde) oder über Provision (normalerweise ein Anteil an der Investition). In beiden Fällen ist der Einfluss auf die Gesamtkosten klar. Für fixe Gebühren, multipliziere das Honorar des Beraters mit der Zeit, die er an deinem Portfolio gearbeitet hat und zähle alle kleineren damit einhergehenden Gebühren hinzu. Nehmen wir für unser Beispiel an, dass unser Berater etwa 250 €/Stunde verlangt (nicht so schlecht – die Preise können leicht bis zu 400-500 € pro Stunde gehen). Wenn der Berater zwei Stunden Arbeit für unser Portfolio veranschlagt, sind das Gebühren von 500 €. Nehmen wir zusätzlich an, dass wir noch 100 € für andere, kleinere Gebühren bezahlen müssen, macht das insgesamt 600 €. Eine andere Möglichkeit, um unseren Berater zu bezahlen, ist eine Form von Provision. Das ist normalerweise ein kleiner prozentualer Anteil an dem, was auch immer du über den Berater kaufen möchtest. Je mehr Geld du investierst, desto kleiner ist normalerweise der prozentuale Anteil. Für unser Beispiel nehmen wir an, dass zusätzlich zu den fixen Gebühren, wir noch eine Provision von 2% bezahlen müssen. Das soll nur zum Zweck unseres Beispieles dienen – in der echten Finanzwelt wird meistens nur eine Form für die Bezahlung vereinbart, nicht beide. In diesem Fall, da 2% von unserer 10.000 € Investitionssumme 200 € sind, addieren wir diese zu unseren Gesamtkosten. Ein Wort der Warnung: Da die Provision eines Berater davon abhängt, wie viel du kaufst und verkaufst, handeln viele Finanzberater, die auf Provisionsbasis arbeiten, unethisch und überzeugen Klienten davon, regelmäßig alte Fonds aufzulösen und neue zu kaufen, nur um Geld in die eigene Tasche zu wirtschaften. Nutze nur einen Finanzberater, den du kennst und dem du vertraust. Wenn alles andere scheitert, denke daran, dass Finanzberater mit fixen Gebühren oft weniger anfällig für einen Interessenskonflikt sind. Zu guter Letzt, musst du noch die staatlichen Steuern für die Investition einberechnen. Wie hoch diese Steuern sind, kann von Region zu Region variieren, also sprich mit einem Steuerberater, bevor du die Investition tätigst. Nehmen wir für unser Beispiel an, dass wir eine 1%-ige Steuer für unsere Investition leisten müssen (wie bereits erwähnt, hängt das in der echten Welt ganz davon ab, wo du wohnst). In diesem Fall müssen wir 1% von 10.000 €, also 100 €, zu unseren Gesamtkosten hinzuzählen. Sobald du deine Ausgangskosten, die damit einhergehenden Gebühren und Provisionen und die zu erwartenden Steuern kennst, kannst du deine Gesamtkosten berechnen – addiere einfach alle Einzelkosten zusammen: Lösen wir für unser Beispiel: Ausgangspreis: 10.000 € Gebühren: 600 € Provision: 200 € Steuern: 100 € Gesamt: 10.900 €

Finde den Ausgangspreis einer Investition. Bedenke die Gebühren. Falls notwendig, addiere die Provision. Rechne die Steuern mit ein. Addiere alles zusammen.

. Wenn du eine Weile mit rauchenden Menschen verbracht hast, besteht eine gute Möglichkeit, dass sie dir irgendwann eine Zigarette anbieten. Wenn du nicht rauchen möchtest, kannst du einfach nein sagen und die meisten Personen werden dich dafür respektieren, dass du an deinen Prinzipien festhältst. Wenn jemand versucht, dich unter Druck zu setzen, solltest du einfach bei deinem Nein bleiben bis die Person aufhört, dich zu drängen. Wenn Menschen deine Entscheidung nicht respektieren, dir das Rauchen abzugewöhnen, besteht die Möglichkeit, dass sie auf deine Disziplin neidisch sind. Sie werden versuchen, dich zu überzeugen, es auszuprobieren: "Eine kleine Zigarette wird dich nicht umbringen...". Wenn du wirklich daran interessiert bist, die Zigarette auszuprobieren, ist das als Experiment in Ordnung, um herauszufinden, was du magst und was nicht. Stecke dir aber keine Zigarette an, weil du glaubst, dass andere Menschen sonst über dich urteilen werden. Manche Menschen sind in der Lage, gelegentlich eine Zigarette zu rauchen, ohne dass eine feste Gewohnheit daraus wird und sie ein Päckchen pro Tag rauchen. Es ist aber schwierig zu wissen, zu welchem Typ du gehörst, ohne mit dem Risiko der Abhängigkeit zu spielen. Wenn du eine Persönlichkeit hast, die zu Suchtverhalten neigt und es für dich bereits schwierig ist, deinen Konsum von Limonade, Kaffee, Alkohol oder Süßigkeiten zu kontrollieren, besteht die Gefahr, dass sich dein Verhalten auch auf Zigaretten ausweitet. Der Nebenstromrauch ist der Rauch, der an der brennenden Spitze der Zigarette, Pfeife oder Zigarre austritt. Er besitze eine höhere Konzentration von giftigen, Krebs erregenden Stoffen (Karzinogene) als der "Hauptstromrauch" (das ist der Rauch, den Raucher inhalieren). Rauchen aus zweiter Hand kann fast, wenn nicht noch gefährlicher als richtiges Rauchen für deine Gesundheit sein. Wenn du versuchst, dir das Rauchen abzugewöhnen, kann dich der Anblick rauchender Personen stark in Versuchung bringen. Wenn du Freunde oder eine Familie hast, die rauchen und du den Umgang mit ihnen nicht vermeiden willst, solltest du sie bitten, nach draußen zu gehen oder von dir Abstand zu halten, während sie rauchen. Erinnere dich ständig daran, wie gefährlich Rauchgewohnheiten sein können. Du wirst bemerken, dass die Recherchen, deinen Entschluss, dir das Rauchen abzugewöhnen, bestätigen. Du kannst Lebensjahre gewinnen, wenn du dir das Rauchen abgewöhnst und du reduzierst dein Risiko, an einer der verschiedenen Raucherkrankheiten zu erkranken. Erwäge, deine Informationen mit Freunden und Personen zu teilen, die dir besonders am Herzen liegen und die normalerweise rauchen, aber predige nicht. Informiere sie einfach. Zigaretten enthalten karzinogene (Krebs erregende) Chemikalien. Wenn du rauchst, inhalierst du diese Chemikalien direkt in deinen Körper. Die meisten Fälle von Lungenkrebs werden durch Rauchgewohnheiten verursacht. Rauchen kann ein Auslöser für Schlaganfälle und koronare Herzerkrankungen sein. Diese Krankheiten zählen zu den häufigsten Todesursachen in den USA. Sogar Menschen, die weniger als fünf Zigaretten pro Tag rauchen, zeigen frühe Anzeichen von kardiovaskulären Krankheiten. Rauchen verursacht chronisch obstruktive Lungenerkrankungen (COPD). Dazu gehören Emphyseme und chronische Bronchitis. Wenn du Asthma hast, kann Tabak eine Attacke auslösen und deine Symptome verschlimmern.

Sage einfach nein Vermeide Zigarettenrauch aus zweiter Hand. Informiere ich über die Gefahren des Rauchens.

Nejvíce se toho naučíte, když na to budete připravení tělem i duší. Existuje spousta věcí, které pro to můžete udělat, například: Snažte se dostatečně spát. Pokud se chcete dobře učit, budete potřebovat, aby váš mozek fungoval na maximum. Během dne byste se měli cítit stále odpočatě. Pokud jste už po obědě unavení, pravděpodobně spíte málo. Většina lidí potřebuje asi 8 hodin spánku denně. Když budete jíst nezdravé jídlo, jako jsou brambůrky, sladkosti a hamburgery, vaše tělo nebude schopno fungovat na maximum. Pokud chcete být nejlepším studentem ve třídě, jezte zeleninu (například brokolici), ovoce a bílkoviny (kuřecí maso, nebo ryby). Pijte hodně vody. Mozek potřebuje vodu, aby mohl správně fungovat. Celé vaše tělo potřebuje dostatek vody. Každý den vypijte několik sklenic vody a nezapomínejte na to, že někteří lidé potřebují více vody, než jiní. Pokud máte tmavou moč, je nutné, abyste začali více pít. Pokud máte moč čirou, pravděpodobně máte vody až příliš. Každému vyhovuje jiný styl učení. Najděte si způsob, který pro vás bude vhodný a využívejte ho. Když se budete učit doma, budete si učení moci přizpůsobit svým potřebám, ale měli byste si promluvit také se svými učiteli a požádat je, aby se snažili vyučovat pomocí různých metod. Můžete například zjistit, že je pro vás snadnější si učivo zapamatovat z obrázků, než z jednoduchého výkladu učitele. Znamená to, že se učíte vizuálně a měli byste využívat grafy a obrázky. Můžete si například kreslit různé diagramy, které vám pomohou zapamatovat si probíranou látku. Možná jste si všimli, že se vám lépe učí, když při tom posloucháte tichou hudbu, nebo že si nedokážete zapamatovat to, co učitel pouze napsal na tabuli, ale neřekl. Znamená to, že vám vyhovuje sluchové učení. Můžete si svého učitele v hodině nahrávat na diktafon (pokud s tím bude souhlasit), abyste si nemuseli psát obsáhlé poznámky a mohli se doma učit z nahrávek. Je také možné, že během hodiny chcete dávat pozor, ale nemůžete vydržet v klidu sedět a musíte se pohybovat. Můžete se doma zkusit učit za chůze. Pokud vám vyhovuje kinestetický styl učení, pomůže vám, když se budete pohybovat. Ve škole si můžete při hodině například hrát v ruce s kouskem plastelíny. To nejlepší, co můžete udělat pro to, abyste dostávali lepší známky a více se toho naučili, je věnovat ve škole pozornost učitelům. Když se necháte rozptýlit, přijdete o důležité informace a později nebudete rozumět tomu, co vám učitel říká. Pokud se nedokážete soustředit, sedněte si dopředu a zapojte se do vyučování. Hlaste se, ptejte se na otázky a zajímejte se o to, co se vás učitel snaží naučit. Když si budete umět zapisovat poznámky z hodin, učení doma pro vás bude hračka a budete mít lepší známky. Nemusíte si zapisovat úplně vše, co učitel řekne – pište si jen ty nejdůležitější věci, případně také věci, o kterých víte, že byste je mohli snadno zapomenout. I když z úkolu nedostanete dobrou známku, rozhodně vám pomůže, když si ho uděláte včas. Měli byste se snažit úkoly plnit vždy včas a co nejlépe. Když něčemu nebudete rozumět, požádejte o pomoc spolužáka, nebo učitele. V případě potřeby vám váš učitel jistě dokáže najít doučování. Vyhraďte si na domácí úkoly dostatek času. Možná kvůli tomu budete muset omezit sledování televize nebo čas strávený s kamarády, ale pokud vám jde o dobré známky, bude to stát za to. Když se budete učit ve vhodném prostředí, půjde vám to lépe. Najděte si tiché a klidné místo, kde vás nebude nic rozptylovat. Můžete se učit například v knihovně, ale pokud chcete zůstat doma a nemáte tam dostatek klidu, učte se třeba v koupelně, nebo na půdě. Když se budete učit i věci, které vám ve škole nikdo neřekne, lépe porozumíte tomu, co se ve škole bude probírat a uděláte dobrý dojem na svého učitele. Hledejte si informace způsobem, který vás bude bavit a budete schopni se v hodině lépe soustředit a budete dostávat stále lepší známky. Pokud například studujete dějepis, můžete sledovat na internetu různé zajímavé dokumenty, ze kterých se toho o historii dozvíte více, než ve škole. Můžete se učit z knih z knihovny, ale i pomocí internetu. Na Wikipedii sice nejsou všechny informace správné, ale většinou se trefíte. Můžete si také hledat dokumenty a vzdělávací videa na YouTube, nebo TedTalks. Učte se také o prázdninách. Měli byste se učit i o víkendech, v létě a o vánočních prázdninách, abyste byli připraveni na další školní rok co nejlépe. V létě si opakujte informace z předchozích ročníků – bude stačit věnovat tomu jen několik hodin za měsíc. Jedním z nejlepších způsobů, jak mít lepší známky, je začít se učit co nejdříve. V žádném případě byste se na test neměli učit až poslední večer. Čím těžší test píšete, tím dříve byste se měli začít učit. V ideálním případě byste si měli dopřát alespoň dva nebo tři týdny.

Připravte své tělo a mysl na učení. Učte se tak, jak vám to vyhovuje. Dávejte ve škole pozor. Naučte se dělat si poznámky. Dělejte si domácí úkoly včas. Hledejte si nové způsoby učení. Začněte se učit co nejdříve.

El cuero cabelludo del bebé no se verá perjudicado si usas tus manos para quitarle la "costra". Es la manera más simple y una de las más eficaces de deshacerte de las escamas y los parches secos que ocurren cuando un bebé tiene costra láctea. Frota tus dedos sobre los parches escamosos, luego con cuidado raspa y desprende las escamas de piel muerta y tírala. Si no quieres usar tus dedos para encargarte de las escamas, ponte un par de guantes de látex delgados (siempre y cuando tu bebé no sea alérgico al látex). También puedes cubrir tus manos con una envoltura de plástico para evitar tocar directamente las escamas. Ten en cuenta que la costra láctea no es contagiosa, y si quitas las escamas harás que tu bebé esté más cómodo. No uses pinzas u otra herramienta cortante para quitar las escamas, ya que puedes pinchar accidentalmente la cabeza del bebé y causarle una lesión. Usa agua tibia para bañar la cabeza del bebé y masajea suavemente su cuero cabelludo con tus dedos. El agua ayudará a aflojar las escamas de costra láctea, para que puedas rasparlas y desprenderlas. Si usas un champú suave para bebés, puede ayudar a aflojar las escamas, así que considera agregar uno a tu rutina de lavado. Aunque es posible que el champú seque más el cuero cabelludo del bebé. Usa un cepillo de cerdas suaves para ayudar a aflojar las escamas, mientras la cabeza del bebé esté todavía mojada. A veces las escamas de costra láctea necesitan un poco de ayuda externa antes de poder desprenderlas. Distribuye aceite de bebé o vaselina en las zonas secas y luego espera 15 minutos para que se ablanden las escamas antes de quitarlas. El aceite de oliva y el aceite vegetal también funcionan bien para quitar las escamas. Usa champú y agua tibia para lavar el aceite cuando hayas terminado. Si dejas restos de aceite en realidad puedes empeorar el problema al causar que se formen más escamas.

Quita las escamas con tus dedos. Lava la cabeza de tu bebé todos los días. Usa aceite y vaselina.

إن أردت الاحتفاظ بالتعليقات والإعجابات على إحدى الصور كما هي فكل ما عليك القيام به هو كتابة تعليق عليها. يمكن استخدام هذه الطريقة لإعادة نشر محتوى قديم لك أو لأحد أصدقائك. اعثر على المنشور الأصلي واقرأه (قد تحتاج أحيانًا للبحث في اليوميات للوصول على المنشور القديم). لا تعد تلك الخطوة "إعادة مشاركة" بالمعنى الحرفي، لكنها وسيلة لرفع المنشورات القديمة على الصفحة الرئيسية لأصدقائك دون خسارة التعليقات والإعجابات. فإن استخدمت خاصية "مشاركة" فسيتم إنشاء منشور جديد مستقل. سيتم إظهار المنشور على التحديثات الموجودة في الصفحات الرئيسية لأصدقائك. تكمن الفائدة هنا في إعادة نشر محتوى قديم أو محتوى قد لا يصل لأصدقائك إلا بتلك الطريقة. يمكن أيضًا أن تستعيض عن التعليق بالضغط على "إعجاب" لكن في تلك الحالة فإن احتمال ظهور المنشور في الصفحة الرئيسية أقل. وإلا ستقوم بإنشاء منشور جديد بنفس المحتوى ضمن تحديثاتك دون جلب التعليقات السابقة.

اعثر على المحتوى المراد إعادة نشره. اكتب تعليقًا على المنشور المراد إعادة نشره. تجنب الضغط على زر "مشاركة" للاحتفاظ بالتعليقات والإعجابات.

Het duurt ongeveer een week voordat iemand die besmet geraakt is symptomen krijgt. De symptomen die iemand vertoont bepalen hoe ernstig de infectie is en hoe de ziekte behandeld moet worden. Nadat je bent gestoken door een mug die met dengue besmet is, zullen de symptomen meestal na vier tot zeven dagen ontstaan. Deze symptomen houden ongeveer drie tot tien dagen aan. Dengue is in te delen in twee categorieën: met of zonder waarschuwingstekenen. Dengue zonder waarschuwingstekenen wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van koorts (40ºC) en twee of meer van de volgende symptomen: misselijkheid of overgeven; huiduitslag waardoor het gezicht rood wordt en rode vlekken op de armen, benen, borst en rug ontstaan; pijn in het lichaam; weinig witte bloedlichaampjes; gezwollen klieren in de hals en achter de oren. Dengue met waarschuwingstekenen is hetzelfde als dengue zonder waarschuwingstekenen, maar patiënten uit deze categorie vertonen ook nog een of meer van de volgende symptomen: buikpijn; aanhoudend overgeven; vochtophoping in de buik en longen; bloedingen aan tandvlees, ogen of neus; lusteloosheid of rusteloosheid; een vergrote lever. Dit soort waarschuwingstekenen kunnen wijzen op een ernstige dengue-infectie, wat kan leiden tot bloedingen of uitval van de organen, ook wel dengue-hemorragische koorts genoemd. Als een of meer van bovenstaande symptomen aanwezig zijn, kunnen de eerste 24 tot 48 uur van de infectie dodelijk zijn als iemand niet de juiste zorg in het ziekenhuis krijgt. Bij een zeer ernstige vorm van dengue vertoont de patiënt symptomen uit beide bovenstaande categorieën, en daarnaast een of meer van de volgende symptomen: Hevige bloedingen of bloed in de urine. Ernstige vochtophopingen in de buik of longen Verlies van bewustzijn Betrokkenheid van andere organen, zoals het hart, waardoor er nog meer vocht opgehoopt raakt, de bloeddruk daalt of de hartslag zeer snel wordt. Als een of meer van deze symptomen aanwezig zijn, breng de patiënt dan zo snel mogelijk naar het ziekenhuis. Alle patiënten die een zeer ernstige vorm van dengue of dengue met waarschuwingtekenen hebben, moeten zo snel mogelijk naar het ziekenhuis worden gebracht. Patiënten met dengue zonder waarschuwingstekenen kunnen beter ook naar het ziekenhuis gaan om zich te laten onderzoeken, en om de diagnose te laten bevestigen. De behandeling kan zowel thuis als in het ziekenhuis plaatsvinden. In zeer ernstige gevallen en gevallen met waarschuwingstekenen moet dengue in het ziekenhuis worden behandeld. Thuiszorg is alleen een optie als de patiënt aan drie vereisten voldoet: 1) Er zijn geen waarschuwingstekenen aanwezig; 2) De patiënt kan voldoende vloeistoffen binnenhouden; 3) De patiënt moet minstens een keer per zes uur plassen. Weet dat er geen specifieke medicijnen of behandelingen bestaan voor dengue. De behandeling is vooral gericht op het verlichten van de symptomen van dengue.

Wees je bewust van de incubatietijd. Overweeg of de zieke ernstige symptomen vertoont. Beoordeel of de patiënt een zeer ernstige vorm van dengue heeft. Ga naar het ziekenhuis voor controle. Bepaal waar de behandeling plaats zal vinden.

Je kunt pauzeren, glimlachen, en over iets anders gaan praten, om aan te geven dat het moment voorbij is. Je kunt hem zelfs vertellen dat je geen reactie hoeft, om hem te laten weten dat hij even de tijd moet nemen om na te denken. Hoe minder je overkomt alsof je een bepaalde reactie van hem verwacht, hoe eerder hij je het antwoord zal geven wat je wilt – misschien niet meteen, maar wel uiteindelijk, zodra hij doorheeft wat voor geluksvogel hij is. Wanneer je met hem praat, probeer dan alles persoonlijk te verwoorden -- 'Ik realiseerde me dat ik van je hou,' 'Ik ben voor je gevallen, etc. -- in plaats van woorden als 'wij' en 'ons'. Omdat jongens niet altijd aangemoedigd worden om hun gedachten en gevoelens te uiten, is het extra belangrijk om hen het gevoel te geven dat ze iemand in vertrouwen kunnen nemen. Wees een actieve luisteraar door tussen de regels te lezen, hem uit te laten spreken voordat je reageert en door te vragen. Vermijd het om wat hij zegt terug te koppelen naar jezelf. Je hebt hem verteld dat je van hem houdt – wees nu geduldig terwijl hij zijn eigen emoties verwerkt. Een beetje stilte, hoewel soms ongemakkelijk, is geen slechte zaak. Hij kan er een beetje af zijn en tijd nodig hebben om het nieuws te verwerken – denk niet dat een van jullie moet blijven praten. Enkel omdat je geen antwoord eist betekent nog niet dat je hem niet onder druk zet. Als hij een dag of twee niets van zich laat horen, maak je dan niet al te veel zorgen -- hij moet gewoon een aantal dingen verwerken. Hem opjagen of elke beweging van hem volgen om te zien hoe hij reageert, zal hem alleen maar meer bij je wegjagen. Als hij onhandig reageert of je vertelt dat zijn gevoelens anders zijn, blijf dan vriendelijk en hartelijk – je hebt jouw deel gedaan! Maar als hij glimlacht of antwoordt dat hij ook van je houdt, dan is er geen reden om hem naar het altaar te slepen. Iemand vertellen dat je van hem/haar houdt is alleen maar de zoveelste stap in jullie relatie, niet het eindpunt. Het belangrijkste is met hem om te gaan zoals je van hem houdt, niet door alleen maar de woorden te zeggen. Blijf met regelmatig met elkaar praten, en heb open en eerlijke gesprekken over jullie relatie. Voel niet de behoefte om hem vanaf nu elke dag te vertellen dat je van hem houdt – daden zeggen meer dan woorden. Uiteindelijk kun je alleen maar je gevoelens uiten. Je kunt niet bepalen hoe hij zal reageren, en dat moet je ook niet willen. Ongeacht wat hij antwoordt moet je respect hebben voor zijn wensen en verdergaan met je leven. Er is veel moed en passie voor nodig om iemand te vertellen dat je van hem of haar houdt – wees trots op jezelf vanwege je poging en moed.

Maak duidelijk dat hij je woorden niet hoeft te herhalen. Ga zitten en luister naar hem nadat je hebt gezegd wat je wou. Geef hem tijd en ruimte om te denken. Blijf hem als een vriend behandelen, ongeacht zijn reactie, om jullie relatie te helpen groeien. Respecteer zijn beslissing of reactie zonder er ruzie over te gaan maken.

Возможно, вас расстраивает то, что вы не способны отрастить такую густую бороду, как вам хотелось бы. Однако действительная причина неудачи может заключаться не в слабом росте волос, а в том, что вы уделяете этому недостаточно времени. Отращивание полноценной бороды может занять четыре недели (а иногда и больше). Многие прекращают свои попытки значительно раньше, решив, что им не удастся отрастить полноценную бороду, хотя им недостает лишь терпения. Отращивание бороды требует немало времени и усилий. Не сдавайтесь, посвятив этому всего лишь несколько дней! Дополнительные меры следует предпринимать лишь в том случае, если вы не достигнете желаемого результата через четыре или пять недель. Не нужно бриться при первых же признаках зуда. Поначалу новые волосы вызывают зуд кожи, и это вполне нормально; со временем волосы вырастают и становятся мягче, после чего зуд проходит. Используйте стероидный крем с гидрокортизоном, отпускаемый в аптеках без рецепта. Он поможет вам справиться с зудом. Ожидание того, пока на лице отрастут волосы, может оказаться непростым испытанием, особенно когда ваша борода и усы будут иметь достаточно неряшливый вид, служащий поводом для иронических замечаний. В процессе роста будет казаться, что волосяной покров растет хаотично и неравномерно. Однако по мере того, как растительность будет становиться длиннее, медленно развивающиеся фолликулы также успеют выпустить волоски. Постепенно просветы между растительностью перекроются как более длинными, так и медленнее растущими короткими волосками. Пусть природа сделает свое дело. Не следует пытаться придать бороде и усам какую-либо форму на ранней стадии роста. При подстригании растительности на лице часто удаляется больше волос, чем хотелось бы, поэтому на первом этапе лучше предоставить их самим себе. Не переживайте: в дальнейшем, когда борода и усы отрастут как следует, у вас будет достаточно времени, чтобы привести их в порядок. По мере роста волос расчесывайте их в заранее намеченном направлении. Тем самым вы придадите им нужный вам вид. Примерно через четыре недели можно посетить парикмахера или стилиста, чтобы придать волосам надлежащий вид. При этом объясните мастеру, что вы стараетесь отрастить растительность на лице, и поэтому хотите просто придать волосам форму, а не укоротить их. Такое масло увлажняет как сами волосы, так и кожу лица. Одновременно оно придает волосам необходимую форму. Это прекрасное средство, позволяющее придать растительности на лице красивый вид даже в том случае, если она не очень густая. Специалисты рекомендуют наносить масло для бороды сразу после утреннего умывания. В этом случае очищенные поры кожи лучше впитают масло. Просто зачерпните небольшое количество масла рукой и разотрите его по коже лица, бороде и усам. Масло для бороды придает волосам красивый вид и приятный запах, а также очищает их. Существует множество различных марок; попробуйте несколько разновидностей и выберите наиболее подходящую. Посетите косметический отдел для мужчин, там вы сможете найти бесплатные пробники. Существуют определенные пищевые добавки, которые при ежедневном употреблении ускоряют рост волос. Включите такие добавки в свой утренний рацион, предварительно посоветовавшись со своим врачом. Сделайте свои волосы гуще при помощи фолиевой кислоты. Эта кислота необходима для нормального роста и здоровья волос. Содержащие фолиевую кислоту пищевые добавки можно приобрести в аптеках и магазинах здоровой пищи. Можно также повысить содержание фолиевой кислоты в своем рационе. Эта кислота содержится в хлебе и крупах из цельного зерна, зеленых листовых овощах, горохе и орехах. Увеличьте количество употребляемого вами биотина. Это важный для организма водорастворимый витамин В7; он необходим для образования жирных кислот и глюкозы, а также для усвоения аминокислот и углеводов. Следите за тем, чтобы вы не испытывали недостатка в биотине, поскольку это может привести к выпадению волос. Биотин содержится в печени, устрицах, цветной капусте, фасоли, рыбе, моркови, бананах, соевой муке, яичных желтках, крупах, дрожжах и других продуктах. Хотя можно принимать содержащие биотин пищевые добавки, старайтесь все же употреблять натуральные продукты, богатые им.

Займитесь отращиванием волос. Предоставьте волосам возможность расти свободно. При желании поэкспериментируйте с маслом для бороды. Принимайте пищевые добавки.

Tire todos os resíduos de sujeira e outras partículas com um pano úmido e aguarrás mineral. Depois, deixe o objeto secar naturalmente ou passe um pano seco nele. Se o passo anterior não remover os resíduos de tinta do objeto, use uma espátula, um raspador ou uma escova com cerdas de arame para terminar. Basta esfregar até o fim. Além disso, vista luvas, óculos de proteção e um respirador. Os equipamentos de proteção são ainda mais importantes se você estiver mexendo com tinta velha, que contenha chumbo (material tóxico).

Limpe a superfície do objeto de metal que você quer pintar. Tire as lascas de tinta velha.

توقع أنه طالما لم يحدث خطأ فادح في عملية التصحيح أو خان أستاذك التركيز أثناء جمع درجات الأسئلة وتحديد الدرجة النهائية، فبنسبة كبيرة لن تقدر على تغيير درجتك التي حصلت عليها. تذكر دائمًا أنك تنال كل درجة وتربحها بنفسك ولا يتم إعطائها كمنحة من قبل الأستاذ أو المدرسة؛ بمعنى آخر: لن تحقق الدرجات المرتفعة بناءً على ما تبذله من مجهود أو لاعتقادك الشخصي أنك تستحق ذلك، ولكن ببساطة من خلال إثبات فهمك الحقيقي للمادة الدراسية وحسن الإجابة على الأسئلة ملتزمًا بإرشادات الأستاذ والقواعد الخاصة بكل مادة. على سبيل المثال، في مادة الرياضيات، لا تحصل على التقييم بناءً على كتابة الحل النهائي فقط، ولكن من خلال كتابة الخطوات التي تثبت فهمك الحقيقي للمسألة. ما لم يرتكب الأستاذ خطأ فادحًا أثناء تصحيح ورقتك أو تحديد درجتك، فغالبًا لن يقتنع بتغيير الدرجة. من المهم كذلك أن تعرف أنك تحصل على الدرجات بمجهودك وليس بطلبها. أنت لا تحصل على الدرجة بناءً على مدى جديتك واجتهادك في المذاكرة، بل لمدى صحة إجاباتك وإتقانك للمواد واتباع الإرشادات. لا يوجد درجات للمجهود لسوء الحظ. في أغلب الحالات، قد لا يكون هناك فائدة من وراء إهدار وقتك ومجهودك في محاولة إقناع أستاذك بتغيير درجتك. يمكنك في المقابل أن تستفيد من ذلك الوقت وتوجهه إلى المزيد من المذاكرة ومحاولة فهم المادة لكي تؤدي بشكل أفضل في الاختبارات والمهام الدراسية المستقبلية. احكم بذكاء كذلك على أهمية هذه الدرجة، فربما أن اختبار الشهر أو منتصف الفصل الدراسي ليس بنفس أهمية اختبارات نهاية العام أو درجتك النهائية في المادة على مدار أربع سنوات من المجهود المضني في الجامعة. من الضروري أن تعيد إلقاء النظر على مخطط المنهج الدراسي بالتفصيل قبل أن تبدأ في التواصل مع أستاذك حول الدرجة التي حصلت عليها. اقرأ بحرص كل كلمة في ذلك المخطط واضعًا في اعتبارك الانتباه الشديد إلى الأقسام الخاصة بالاختبارات والمهام الدراسية والقواعد المنظمة لعملية منح الدرجات وحسابها وجمعها وغير ذلك. على سبيل المثال: إذا قمت بتسليم المهمة الدراسية بعد انقضاء الموعد النهائي لتسليمها، فقد يكون ذلك هو السبب الذي دفع الأستاذ إلى منحك درجة أقل مما تتوقع. تظهر الحاجة هنا إلى الاطلاع على القواعد الخاصة بعملية التسليم المتأخر والتي تكون مدرجة في مخطط المنهج. يظهر لأستاذك كذلك أنك مطلع على التعليمات وتدقق التفاصيل في المصادر المتاحة لك قبل المسارعة بالشكوى أو الحديث. سوف يكون موقف محرجًا لك جدًا إذا كان ما تسأل عنه مكتوبًا بخط عريض وواضح في كتيب مخطط المنهج. قبل المسارعة بالحديث مع أستاذك طلبًا لتغيير درجتك، ستحتاج أولًا للتأكد من أنك التزمت تمامًا بالتعليمات الخاصة بالاختبار أو المهمة الدراسية مثار التساؤل. أعد الاطلاع من جديد على التعليمات واقرأ كل جزء منها بتدقيق وانتباه شديد، فقد يكون عدم التزامك بواحدة من التعليمات هو سبب حصولك على درجة منخفضة. على سبيل المثال: إذا كانت التعليمات تنص على تقديم البحث مكتوبًا فيما لا يقل عن 5 صفحات، وكان كل ما كتبته هو 3 صفحات فقط لا غير، ومهما كانت رائعة ومتقنة وبذلت فيها من مجهود، فقد يكون ذلك هو سبب انخفاض درجتك.

استوعب عملية منح الدرجات. قرر ما إذا كانت المطالبة بتغيير الدرجة تستحق منك الوقت والمجهود. أعد الاطلاع على مخطط المنهج الدراسي. تأكد من أنك التزمت بالتعليمات الخاصة بالاختبار.

계피는 크게 실론 시나몬과 카시아 시나몬의 두 종류로 나뉘어진다. 하지만 그 중에서도 실론 시나몬이 종종 "진짜" 혹은 "제대로 된" 계피로 여겨진다. 하지만 실론 시나몬은 마트에서 일반적으로 계피라고 판매되는 카시아 시나몬만큼 쉽게 찾기가 힘들다. 실론 시나몬이 가장 좋은 이유로는 쿠마린 함량이 낮기 때문이다. 쿠마린은 정기적으로 섭취하면 간 문제를 유발할 수 있다. 게다가 당뇨병 치료제와 반응해 문제를 일으킬 수도 있기 때문에 복용하게 전에 먼저 의사와 상의하는 것이 안전하다. 계피는 분말, 스틱(막대), 보조제, 추출액 등의 다양한 형태로의 구매가 가능하다. 따라서 먼저 어떤 용도로 쓸 것인지 정하고 사는 것이 좋다. 일반적인 식사에 곁들이려고 할 때와 약용으로 사용하려고 할 때 다른 형태의 계피를 사용하는 것이 권장되기 때문이다. 스틱과 분말 등 다양한 형태의 계피를 사용해 음식과 음료에 넣어보도록 하자. 음식에 맛을 더하려고 한다면 분말을 쓰도록 한다. 밥을 만들 때 밥솥이나 프라이팬, 냄비 등에 시나몬 스틱을 넣어보도록 하자. 의사가 혈당치 조절을 위해 계피를 복용할 것을 권장했다면, 건강 식품점이나 마트, 인터넷 등에서 쿠마린을 제거한 시나몬 추출액을 구매할 수 있다. 계피는 몸에 좋은 항균 성분을 지니고 있어 감기나 독감에 걸렸을 때 면역력을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있다. 또한 박테리아와 진균의 번식을 억제할 수 있다. 계피를 1티스푼만 뜨거운 물에 넣으면 감기를 치료해주지는 못하지만 증상을 완화시킬 수 있는 차를 만들 수 있다. 뜨거운 계피 음료를 마시는 것은 감기와 독감으로 인한 증상을 멈출 수 있다. 더 세부적으로 설명하자면, 계속해서 흐르는 콧물을 일시적으로 마르게 만들어준다. 여기에 생강까지 같이 넣어 섭취하면 효과가 더 뛰어나다. 뜨거운 음료를 마시는 것과 마찬가지로 계피를 1티스푼만 뜨거운 수프에 넣어 맛을 추가하면 안 좋은 몸을 어느 정도 달랠 수 있다. 계피의 항균 작용은 천연 보존료로 쓰일 만큼 강력하다.

실론 시나몬 고르기. 알맞은 형태의 계피 선택하기. 계피 1티스푼을 따뜻한 음료에 넣어 감기와 독감 증상 다스리기. 콧물을 멈추기 위해 뜨거운 계피 음료 마시기. 계피 1티스푼을 수프에 넣어 먹기.

ถ้าอยากรู้เพศของกระต่าย ให้ดูที่อวัยวะเพศภายนอก ขณะที่กระต่ายนอนหงาย แหวกขนระหว่างขามันออก ในตอนที่เรากำลังใช้มือแหวกขนของมัน เราหรือผู้ช่วยต้องคอยจับกระต่ายอย่างเบามือเพื่อให้มันอยู่นิ่งไว้ ถ้ากระต่ายเริ่มดิ้นแรงมาก พยายามพูดคุยและลูบมันเพื่อปลอบโยน ถึงแม้เราอยากจะรู้เพศของมันมากแค่ไหน แต่เราก็ไม่อยากให้กระต่ายสัตว์เลี้ยงแสนรักได้รับบาดเจ็บหรอก กระต่ายตัวผู้จะมีอัณฑะซึ่งเห็นได้ชัดเจนอยู่ภายนอกร่างกาย อัณฑะจะอยู่ที่ขาหนีบของกระต่าย มีลักษณะยาวรี ไม่เหมือนอัณฑะของสุนัขที่กลมเหมือนลูกบอล ลองหารอยนูนสองรอยที่มีรูปร่างคล้ายตอร์ปิโดดู โดยด้านหนึ่งของรอยนูนเหล่านั้นจะอยู่ใต้ผิวหนัง โดยปกติรอยนูนสองรอยนี้จะมีขนปกคลุมเล็กน้อยและมีสีม่วง ถุงอัณฑะอาจมีขนปกคลุมอยู่ จึงอาจต้องทำให้บริเวณนั้นเปียกน้ำเพื่อจะได้เห็นอัณฑะของกระต่ายได้ชัดเจนขึ้น โดยปกติเราจะสามารถมองเห็นอัณฑะของกระต่ายที่มีอายุตั้งแต่ 10 สัปดาห์ขึ้นไป แต่ก่อนหน้านั้นอัณฑะของมันจะเล็กมาก จึงเห็นได้ยาก แต่ไม่ว่ากระต่ายตัวนั้นจะอายุเท่าไหร่การหาอัณฑะของมันนั้นง่าย ฉะนั้นให้หาอัณฑะก่อนเลือกที่จะหาองคชาตของมัน เราสามารถสังเกตเห็นอัณฑะของกระต่ายตัวผู้ซึ่งโตเต็มวัยได้ชัดเจนอยู่แล้ว ถ้าเราไม่เห็นอัณฑะของกระต่ายเลย แสดงว่ากระต่ายอาจกลัวมากจนดึงอัณฑะเข้าไปในช่องท้อง เราจึงมองไม่เห็น ฉะนั้นพูดคุยกับกระต่าย ลูบด้านข้าง จนกระทั่งมันผ่อนคลายลง จากนั้นตรวจดูว่ามีอัณฑะไหม แต่ถ้ายังไม่เห็นอัณฑะอีก แสดงว่าวิธีนี้ไม่ได้ผล ให้ดูที่รูของอวัยวะสืบพันธุ์แทน คราวนี้เราต้องดูว่ากระต่ายมีปากช่องคลอดหรือองคชาตกันแน่ เมื่อต้องการตรวจดู เราต้องค่อยๆ แหวกขนระหว่างขาหลังจนกระทั่งพบเนินเล็กๆ บริเวณนี้จะเป็นช่องและมีรูเปิดไปสู่ทวารหนักกับระบบสืบพันธุ์ ค่อยๆ กดที่ข้างใดข้างหนึ่ง แล้วเราจะเห็นได้ชัดเจนว่ากระต่ายเป็นตัวผู้หรือตัวเมีย รูของอวัยวะสืบพันธุ์จะอยู่ไกลจากหาง ใช้นิ้วชี้และนิ้วโป้งกดที่ข้างใดข้างหนึ่งของรูนั้น ถ้าเป็นกระต่ายตัวเมีย เราจะเห็นร่องผ่ายาวคล้ายตัวอักษร I ถ้าเป็นกระต่ายตัวผู้ เราจะเห็นแท่งกลมมนคล้ายรูปตัว O รูที่อยู่ใกล้หางมากที่สุดคือรูทวารหนัก รูนี้จะหน้าตาเหมือนกันทั้งตัวผู้ตัวเมีย ถ้ามองใกล้ๆ เราจะรู้ว่ามันคือรูทวาร เพราะจะเห็นกล้ามเนื้อของทวารหนักหดเกร็ง ถ้าต้องการความแน่ใจ หรือดูครั้งแรกแล้วไม่แน่ใจว่าตัวเองเห็นรูปตัว I หรือรูปตัว O กันแน่ ให้ลองตรวจดูอีกครั้ง กดที่บริเวณรูนั้นอีกครั้ง กดลงไปเบาๆ ถ้าเป็นกระต่ายตัวผู้ องคชาตจะยื่นออกมาและมีรูปร่างคล้ายหลอด ถ้าเป็นกระต่ายตัวเมีย ช่องคลอดจะโผล่ออกมาโดยมีรูปร่างคล้ายกลีบดอกไม้ อาจมีบางคนบอกว่าเราสามารถแยกเพศกระต่ายด้วยการดูลักษณะภายนอก ถึงแม้กระต่ายตัวผู้ที่โตเต็มวัยอาจมีกะโหลกหนักกว่าตัวเมีย แต่นี้ก็ไม่ใช่วิธีแยกเพศกระต่ายที่น่าเชื่อถือ การดูลักษณะภายนอกของกระต่ายอย่างเช่น ขนาดและรูปร่าง ไม่ชัดเจนเพียงพอที่จะมานำใช้ดูเพศของกระต่ายได้ การดูที่อวัยวะสืบพันธุ์เป็นวิธีการแยกเพศกระต่ายที่แม่นยำที่สุดแล้ว จะดูเพศกระต่ายเองที่บ้านก็ได้ แต่ถ้าหากเราต้องการรู้เพศของกระต่ายเพื่อนำข้อมูลนี้มาใช้ในการผสมพันธุ์กระต่ายหรือใช้ในจุดประสงค์อื่น พากระต่ายไปให้สัตวแพทย์ดูเพศให้จะดีกว่า สัตวแพทย์สามารถบอกได้อย่างแน่นอนว่ากระต่ายของเรานั้นเป็นตัวผู้หรือตัวเมีย ถ้าที่บ้านเลี้ยงกระต่ายหลายตัว พาไปพบสัตวแพทย์ทั้งหมดในคราวเดียวเลยก็ได้

หาอวัยวะเพศให้พบ. หาอัณฑะของกระต่าย. ดูที่รูของอวัยวะสืบพันธุ์. ตรวจดูอีกครั้งให้แน่ใจ. อย่าแยกเพศโดยการดูลักษณะภายนอกแต่เพียงอย่างเดียว. พากระต่ายไปให้สัตวแพทย์ดูเพศให้.

Si vous êtes mère au foyer, essayez d'examiner les types d'arrangement qui vous permettront de faire survivre votre famille à l'avenir. Selon le contrat du divorce, déménager peut ou non être une option. Il est important d'avoir cela en tête si vous êtes à la recherche d'un nouvel emploi. En effet, vous pourriez devoir rester dans les environs. Même si vous finissez par recevoir une pension alimentaire, vous avez quand même besoin d'apprendre à gérer les charges du ménage par vous-même. Faire le suivi de vos dépenses vous permettra d'avoir une petite idée des aspects que vous pourriez devoir modifier ou supprimer. Passer soudainement de deux revenus à un seul aura un impact sur vos revenus disponibles. Faire de mauvais calculs lors de l'établissement d'un budget peut avoir des répercussions bien au-delà de l'immédiat. C'est la raison pour laquelle il est très important de bien comprendre le processus ainsi que vos droits. . Pendant un divorce, vous devez réfléchir totalement à la trajectoire de votre vie. Fixez-vous quelques objectifs à atteindre au cours des prochains mois et des prochaines années. Par exemple, vous pouvez envisager d'acheter une maison ou de poursuivre vos études. En suivant cette méthode, vos objectifs doivent être spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et temporellement définis. Prenez un bout de papier et écrivez les objectifs qui répondent à ces cinq critères. Ensuite, trouvez des mesures concrètes qui vous permettront de les atteindre. Relisez régulièrement vos objectifs afin de suivre vos progrès. Après avoir vécu en couple pendant un certain temps, vous pouvez vous sentir un peu perdue si vous avez soudainement du temps libre. Pratiquer un nouveau hobby est une manière d'explorer une nouvelle activité et faire la rencontre de nouvelles personnes sans subir la pression de sortir avec quelqu'un trop tôt . Se trouver un passetemps est aussi une excellente façon de se distraire si vous n'avez plus la garde à plein temps de vos enfants. Cela vous permet en effet de vous occuper au fur et à mesure que vous vous habituez au temps libre. Avant même d'être prête à vous engager dans une nouvelle relation, vous devez prendre du temps pour vous. Avec toutes les responsabilités du mariage, il est probable que vous ayez sacrifié certaines de vos passions antérieures. Vous avez peut-être toujours souhaité poursuivre vos études. Peut-être que vous êtes une passionnée de la cuisine, mais que vous avez vite perdu la motivation de créer des recettes complexes. Peut-être aimiez-vous faire de la lecture pour vous en dormir ou pratiquer une certaine religion. Réfléchissez à une passion ou à un hobby que vous avez un jour pratiqué et envisagez de l'essayer à nouveau. Le divorce pourrait être une occasion pour vous permettre de redécouvrir une passion perdue depuis longtemps. Il est très probable que les gens vous prodiguent toutes sortes de conseils sur le bon moment pour vous engager dans une nouvelle relation, mais ce sont vos sentiments personnels qui importent le plus. Ne recommencez à flirter que lorsque vous avez surmonté votre divorce sur le plan émotionnel et mental et êtes capable d'être une véritable partenaire dans une nouvelle relation. Voici quelques conseils utiles. Ne divulguez pas trop tôt beaucoup d'informations à votre sujet. Donnez quelques détails sur vous jusqu'à ce que vous soyez sure que la relation vous mènera quelque part. Relâchez vos attentes et diminuez la pression. Au lieu d'être à la recherche d'une relation à long terme, commencez par flirter simplement. Essayez de créer un profil en ligne. Flirter avec quelqu'un sur Internet pourrait éliminer en partie la nervosité et le stress des nouvelles rencontres amoureuses. Toutefois, assurez-vous d'utiliser des méthodes sures et de vous protéger si vous décidez de passer aux vraies rencontres.

Décidez s'il faut changer d'emploi ou trouver un travail. Établissez un budget pour faire le suivi de vos dépenses. Fixez-vous des objectifs avec la méthode SMART Trouvez-vous un hobby. Poursuivez vos passions. Prenez tout votre temps avant de sortir avec quelqu'un d'autre.

कब्ज़ के कारण भी पेटदर्द हो सकता है | कब्ज़ के चिन्हों में शामिल हैं; सप्ताह में तीन बार से कम मलत्याग होना, स्टूल (stool) पास करने में परेशानी या हार्ड और ड्राई स्टूल होना | लाइफस्टाइल में बदलाव लाने से कब्ज़ से बचाव भी होता है और कब्ज़ से निजात भी पाई जा सकती है | कुछ इस तरह से आप लाइफस्टाइल में बदलाव ला सकते हैं: अपनी डाइट में पर्याप्त फाइबर शामिल करें | फ्रूट्स, वेजिटेबल और अनाजों में फाइबर की प्रचुर मात्रा पायी जाती है | खूब पानी पियें (कम से कम 8 से 13 गिलास प्रतिदिन) नियमित एक्सरसाइज करें | बाज़ार में कई तरह के लैक्सेटिव्स (Laxatives) और फाइबर सप्लीमेंट्स मिलते हैं लेकिन इनमे से कई लैक्सेटिव्स के साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं | कब्ज़ से निजात पाने के लिए इनमे से उचित लैक्सेटिव या फाइबर सप्लीमेंट का चयन करें | याद रखें कि लैक्सेटिव्स लम्बे समय तक उपयोग नहीं किये जाते | मिनरल ऑयल्स जैसे लुब्रिकेंट्स स्टूल (stool) को आसानी से निकालने में मदद करते हैं | डोकुसैट (docusate) जैसे स्टूल सोफ्टनर्स (stool softners) से स्टूल सॉफ्ट हो जाता है | ये ऐसे पेशेंट्स के लिए बहुत अच्छा होता है जो ऐसी दवाओं का सेवन कर रहे हों जिनके कारण कब्ज़ होता है | इसबगोल (psyllium) जैसे बल्क-फोर्मिंग (bulk-forming) लैक्सेटिव्स से स्टूल (stool) बल्क में निकलता है | बिसाकोडायल (bisacodyl) जैसे स्टिमुलेंट लैक्सेटिव्स के कारण आँतों की भित्ति (intestinal wall)की मसल्स में संकुचन हो जाता है जिससे स्टूल को आगे पुश करने में मदद मिलती है लेकिन लम्बे समय तक इनका उपयोग करते रहने से आँतों की भित्ति डैमेज भी हो सकती हैं सेलाइन लैक्सेटिव्स या पॉलीईथीलीन ग्लाइकोल (polyethylene glycol) जैसे ओस्मोटिक लैक्सेटिव्स के कारण पानी आहारनली (GI Tract) में पहुँच जाता है जिससे स्टूल पास करना आसान हो जाता है | लेकिन इनके कारण इलेक्ट्रोलाइट इम्बैलेंस हो सकता है | मेटामुसिल (metamucil) जैसे फाइबर सप्लीमेंट्स पानी को अवशोषित करने और रेगुलारिटी मेन्टेन करने में मदद करते हैं | वैकल्पिक उपचार कब्ज़ से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं | फ्लेक्ससीड बहुत ही कॉमन हर्बल औषधि है | इसमें घुलनशील फाइबर होते हैं जो कब्ज़ से निजात दिलाने में मदद कर सकते हैं |

कब्ज़ दूर करने पर ध्यान दें: लाइफस्टाइल में बदलाव लायें: इफेक्टिव मेडिकेशन लें: हर्बल उपचार आजमायें: